Pausoka Podologia - Tolosa - Kiropodia eta Azterketa Biomekanikoa\nmin askoren iturri,\nzainduz gero urri”\nBi alor nagusitan banatzen da gure lana:\nazalaren eta azazkalen tratamenduak\nHiperkeratosia (azaleko gogortasunak), helomak (kailuak), mikosia (onddoak), papilomak (garatxoak), azazkal inkarnatu edo hatzetan sartutako azazkalak, gehiegizko izerdiak, oin diabetikoen alterazioak eta bestelako patologiak tratatzen ditugu. Hidratazio-mailaren ebaluazioak ere egiten ditugu.\noinaren jarreraren azterketa\nIbileraren azterketak eta oinaren balorazioak egiten ditugu, lesio edo malformazioak diagnostikatzeko: oin kurbatu eta lauak, faszitisak, metatarsalgia, talalgiak, juaneteak… Horretarako beharrezko teknologia aplikatzen dugu: 3D eskanerra, presio plataforma, filmaketa… Beharra ikusiko balitz, oin-zolen tratamendu pertsonalizatua aplikatzen dugu, eta jarraipen zorrotza egiten dugu.\nAdin-tarte guztietarako arreta pertsonalizatua.\nAdina, pisua, posturak, aktibitatea… Guztiak eragina du oinaren osasunean. Horregatik, paziente bakoitzaren ezaugarrien arabera tratamendu pertsonalizatu ezberdinak aplikatzen ditugu: haurrentzat, kirolari eta atletentzat, helduentzat eta hirugarren adinekoentzat podologia geriatrikoa.\nPausoka: 16 urte baino gehiagoko esperientzia oinetan.\nIkasketak amaitu berritan sortu genuen Podologia Zentroa, Tolosan. Etengabeko formazioa eta teknologia berrien aplikazioa sustatu izan dugu beti. Sektorean erreferente den Podoactiva etxearen itunpeko zentroa gara, hark sortutako teknologia, materialak eta teknikak erabiliz.\nZERGATIK JOATEN GARA PODOLOGOARENERA MINA DUGUNEAN BAKARRIK?\nOrain arte hankei ez diegu beharko luketena bezain besteko garrantzirik eman, mina izan dugunean soilik. Baina lesioak tratatzea bezain garrantzitsua da prebentzioa, gorputzaren oinarria baitira oinak.\nHorregatik, etorkizuneko minak ekiditeko, oinek zer nolako jarrera izaten duten jakitea gomendatzen dugu. Azterketa horretan okerrik antzematean soilik aplikatzen da dagokion tratamendua.\nArantxa Lizarralde Gorostegi\nkol. zbk 144\nNerea Ibañez de Gauna Alberdi\npodologa eta erizaina\nkol. zbk 210\nOroitz Altuna ZUBELDIA\nkol. zbk 146\nNola zaindu oinez ez dakiten haurren oinak?\nOraindik oinez ibiltzen ikasi ez duten haurrei ez zaizkie oinetakoak jantzi behar, hotza egiten duen garaian izan ezik. Kasu horretan, oinen mugimendu askea erabatekoa izatea ahalbidetzen duten oinetakoak jantzi behar dira.\nHaur jaioberrien hanketako sentikortasuna eskuetakoa baino garrantzitsuagoa da lehen zortzi-bederatzi hilabeteetan, izan ere, lotura estua du garapen neurologikoarekin eta ukimenarekin. Oinetakoak jarriz gero, informazio edo pertzepzio hori galtzen du haurrak.\nHaurra lauoinka hasi da. Non jarri arreta?\nLauoinka ibiltzearekin batera, garuneko hemisferioak batu eta funtzio kognitiboak garatzeko ezinbestekoak diren informazio bideak zabaltzen dira: patroi gurutzatuak. Gorputza orekan mantenduz mugitzea ahalbidetzen duten funtzio neurologikoak dira. Hortik aurrera hasten da giharrak indartzen, baita begiekin puntu bera enfokatzen ere.\nEtxean, eremu seguru batean, lauoinka oinutsik hasten bada, ez dago inolako arazorik. Eta ez, ez da hoztuko hori egiteagatik. Etxetik kanpo ibiltzeko, oinetako zabal eta lasaiak jartzea komeni da, oinbularra estutzen ez dutenak, eta ahal dela, punta indartuta dutenak. Inondik inora ez da estutu behar oinetakoak sartzeko; oinak behartu gabe sartu behar dira.\nHaurren %20a, hala ere, zuzenean ibiltzen hasten da. Normala da, eta prozesu natural hori jarraitzen utzi behar da, larritu gabe.\nHaurrak oinez ibiltzen hasten direnerako gomendioak.\nOinetakoak garrantzitsuagoak dira une horretatik aurrera. Oinetako flexibleak behar dira, esku bakarrarekin flexionatu ezin diren zoru zurruneko oinetakoak alboratuz. Batik bat hasieran, zapatila arinak jartzea komeni da.\nOrpoa eta ertzak indartzea komeni da, baina orkatila beti libre utziz, mugimendua ez baldintzatzeko. Bere ibilera garatzen utzi behar zaio haurrari: norberak modu ezberdinean higatuko du zorua. Oinetakoen orkoia ere zabala eta transpiragarria izatea komeni da; larruzkoa bada, hobe.\nHaurraren hazkunde garaian arreta jarri beharreko faktoreak.\nHaur baten oina azkar hazten da, eta hazkunde hori kontrolatzea garrantzitsua da. Oina hazten doan heinean, oinetakoak aldatzea komeni da. Adin horietan haurrak oso flexibleak dira eta behatzak guztiz estututa ibiltzeko gai dira, minik sentitu gabe.\nHazten joan ahala, haurraren oina aldatuz doa, bere orkoia bezalaxe. Hasieran hankazpi zabala du, oineko arku inguruan duen gantzak oin laua izatea baldintzatzen baitu. Garatu ahala, oin-zola ez da horren zabala, eta 4-5 urterekin haur gehienek oin-arkua ongi definitua izaten dute.\nNerabeen hazkundean oinetako arazoak ekiditeko gakoak\nNerabezaroan, hazkundea ere etengabekoa den garai honetan, oinetakoen neurriaren egokitasuna kontrolatzen jarraitu behar da, tamainak handitzen baitoa.\nIzerditze maila ere altuagoa da pubertaroan, batik bat, hanketan eta besapeetan. Higienea ere garrantzitsua da: xaboi egokiak erabiltzea, ongi lehortzea eta izerdi maila oso altua bada neurriak hartzea ezinbestekoa da. Hori garrantzitsua da papilomak, onddoak, azazkal inkarnatuak edota keratolisiak ekiditeko. Arazo hauek antzematen lagundu behar da, kroniko bihurtu ez daitezen.\nHorrez gain, material naturalekin egindako galtzerdiak erabiltzea gomendagarria da, baita oinetakoak egunero aireztatzea ere.\nZergatik da garrantzitsua podologia kirolari batentzat?\nGorputzaren mugimendu oro oinetik hasten da; kate zinetikoaren lehen lotura izanik, kirola egitean gehien sufritzen duen atala da, batik bat, korrika edo saltoka dabiltzanen kasuan.\nOinak lurrean gaizki jartzearen ondorioz sortzen dira lokomozio-aparatuko lesio gehienak: orkatiletan, belaunetan, aldakan eta bizkarrezurrean. Oinaren egituran edo lerrokatzean alteraziorik balego, giharretako edo artikulazio arazoak sor daitezke: karga banaketa desorekatua oinetan, indargetze okerra edo sentikortasun falta…\nKirol-podologia, errendimendua hobetzen laguntzeaz gain, lesioak ekiditeko baliagarria da. Presio puntuak orekatzea izango da podologoaren lana, lokailu, gihar, tendoi eta artikulazioen gehiegizko higadura ekiditeko.\nNolakoa da oin-zolen tratamendua?\nOin-zola edo plantillak, beharrezkoak direnean bakarrik aplikatzen dira, kasu guztietan ez baita soluziorik egokiena, kontrakoa uste izan arren.\nBeharrezkoa ote den ala ez jakiteko, esplorazio biomekaniko sakona egiten da: zinta gainean filmatzen da, ibilera aztertzeko (pazientea kirolaria bada, korrika eginez ere bai); gero presio puntuak analizatzen dira, presio-plataformarekin, oinak modu estatikoan eta dinamikoan izanda.\nPodoactivaren 3D eskanerrak oinaren forma bera izango duten zolak egin ahal izatea ahalbidetzen digu. Hain zuzen, Podoactiva ingeniaritza zentroan inprimatzen dira, guk geuk emandako diseinu eta material eskakizunak jarraituz.\nBaina zolak jartzea bezain garrantzitsua da ondorengo jarraipena, eta hor ere fokua jartzen dugu. Horretarako, jarraipen saio gehiago programatzen ditugu, lesioaren graduaren arabera, oina ongi moldatzen ari ote den edo lesioa hobetzen ari ote den aztertzeko. Arazorik ikusiko balitz, tratamenduan aldaketak txertatzen ditugu, emaitza egokia lortu arte.\nGutxienez urteko hiru saio programatzen dira, pazientearen eboluzioa aztertzeko, eta kalitate kontrola egiteko. Gure tratamendu guztiek urtebeteko bermea dute, aldaketak eta balizko tratamenduen errepikapenak barne.\nZer da azterketa biomekaniko bat?\nIbilian edo lasterka oinaren portaeraren inguruko azterketa da. Honako fase hauek ditu:\nEsplorazioa ohatilan: orkatilaren, belaunen eta aldakaren giharretako eta artikulazioetako mugimenduen azterketa.\nHankabiko test biomekanikoa: elastikotasuna, giharren egoera, edo gihar multzoen aktibazioa aztertzen da.\nOinatzaren azterketa estatikoa: presio handiko puntuen eta grabitate zentroen azterketa.\nEgonkortasun froga: estabilometria, pazientearen orekaren balorazioa, presio plataformak erabiliz.\nOinatzaren azterketa dinamikoa, presio plataformak erabiliz: oinaren mugimenduaren analisia da, presio handiko puntuak, presio zentroen desplazamenduak, edota errotazioak hautemateko.\nZer da Podoactiva teknologia eta zer eskaintzen du?\nAzterketa biomekaniko baten ondoren, oin-zolak jartzea beharrezkoa ikusten bada, zehaztasun handiko 3D Scan Podoactiva sistema erabiltzen da, oinaren molde birtuala lortzeko, oina bera posizio optimoan dagoela, azterketan hautemandako balizko desorekak zuzenduz.\nIrudi birtuala lortu ondoren, Podoactivako ingeniaritza zerbitzura bidaltzen da. Oin-zolaren diseinua egin ostean, 0.01 mm-ko doitasuna eskaintzen duten robotekin egiten da, alde bietako prozesu mekaniko pertsonalizatu baten bitartez. Emaitza onena lortu ahal izateko, puntu bakoitzaren geometria eta lodiera zaintzen dira.\nNola tratatu oin diabetikoak?\nOdoleko glukosa maila desegokia denean sortzen dira oin diabetikoak. Neuropatia edo oineko sentikortasunaren galerak sor daitezke ondorioz, eta hori gertatuko balitz, alarma zantzuak antzematea zailagoa da: oinetakoen presioa, urradurak, helomak, pitzadurak… Minik hauteman ezean, ez dira garaiz hartzen kontrako neurriak. Horregatik, oinaren azterketak egitea da prebentzio onena. Bestalde, odolaren zirkulazioa gutxitzen da (iskemia). Hori dela eta, zauriak konplikatzen dira, ez baita modu egokian sendatzeko adina odol kantitate iristen. Neuropatia eta iskemia horiek, ultzerak sor ditzakete oinean.\nNola tratatu heloma edo kailuak?\nKontsultara etortzeko arrazoi nagusienetako bat dira. Hankazpiko hiperkeratosiak dira, hau da, azalean gogortasunek baino sakontasun handiagoa duten lesioak dira. Mingarriak dira, ez dute sustrairik, eta ia beti presio puntuetan gertatzen dira: ibileragatik, oinetakoengatik, hezurreko forma-anormaltasunengatik…\nHiperpresio puntuak antzematea da tratatzeko gako nagusia. Horregatik, kiropodia aplikatu eta heloma kentzea da lehen urratsa, presioa gutxitzeko. Oin-zolak edo silikonazko ortesiak aplikatzen dira, baita oinetako aldaketak proposatu ere. Berragerpena ekidin edo atzeratzen da horrela.\nTabakoak zer nolako eraginak sor ditzake oinetan?\nHeloma nikotinikoak dira lesio ohikoenak, hau da, tabakoaren ondorioz sortzen diren hankazpiko kailuak. Tabakoa erretzearen ondorioz, arteriak gogortzen dira, odol fluxua gutxituz. Odola lodiagoa da, eta ondorioz, ehunetara iristen den oxigeno kantitatea urriagoa da. Zirkulazio baxuaren eraginez, infekzioak deuseztatzeko zailtasunak izaten ditu oinak. Denbora gehiago behar dute sendatzeko, azala deshidratatzen da, eta ondorioz, biderkatu egiten dira kailuak agertzeko aukerak. Erretzeari utziz, honelako arazoak ekidin daitezke.\nASTELEHENA – OSTEGUNA\n943 117 801 WWW.PAUSOKAPODOLOGIA.COM


Literaturia, gure isla da • ZUZEU\nLiteraturia, gure isla da\nZarautzek hirugarren urtez jasoko du Literaturia, udaberriko letren jaialdia, maiatzaren 25etik 28ra.\n“Askotan gertatzen da, irakurtzen hasi eta zeure burua deskubritzen duzu bapatean, esaldiren batean, pasarteren batean… konturatzen ez zinen alderdiren bat deskubritzen duzu. Eta Literaturiako egun horietan ere, jendeari eman nahiko genioke bere burua ezagutzeko aitzakiaren bat, ordura arte ezagutzen ez zuten alderdi hori”. Hauxe da Ana Galarragak Donostiako Kaxilda liburudendan agertu zuen asmoa. Bertan aurkeztu zuten Literaturia atzo, Irati Jimenez eta Pettiren partaidetzarekin gozo hasi zen ekitaldian.\nIspiluak gai eta “Gure isla da” lelo izango dituen Literaturia letren plazarako propio prestatuta duten “Nigan, ispilu batean bezala” ikuskizunaren lagin bat aurkeztu zuten Jimenez eta Pettik. Izan ere, hauxe da jaialdiko ezaugarri nagusietako bat, elkarlan bereziak eta espreski sortutako ikuskizunak taularatzea, estreinaldiak asko.\nTriangelu bat ispilu jolaserako\nHiru gune nagusi izango ditu Literaturiak. Ikuskizun nagusiak taularatuko dituen Modelo aretoa baga, liburu aurkezpenak jasoko dituen Garoa liburudenda biga, eta haurren txokoa kokaleku izango duen Musika Plaza higa.\nModelo aretotik pasako direnen artean izango dira Bea Salaberri, Katixa Dolhare, Bihotz Bakartien Kluba, Huts Teatroa, Manex Agirre, Gaizka Amondarain, Lou Topet, Iban Zaldua, Miren Gorrotxategi, Fito Rodriguez, Ramon Agirre, Amagoia Gurrutxaga, Ainara Lasa, Lorea Agirre, Josu Landa…\nGaroan aurkeztuko diren liburuetako batzuk dira “Maite ditut maite”, “Argi estalia”, “Koadernoa Zuri”, “Bi aldiz erditu zinen nitaz, ama”, Kaosaren ederra”, “Surflaria eta paradisua”; 2017ko udaberrian plazaratuak, bakoitzak egilea ondoan duela.\nJon Braunen Tipia\nGalarragarekin batera Ibai Ferrerak eman zituen aurtengo jaialdiari buruzko xehetasunak. Bere esanetan, “haurren gunea da aurtengo berrikuntza nagusia, konturatuak baikeunden hutsune bat genuela hor”. Guneak egitarau zabala izango du eta Musika Plazan kokatuko dute, Jon Braunen Tipia izenarekin, Imanol Urbietari omenaldi legez. “Helburua, literatura den suaren inguruan ahalik eta indio txiki gehien dantzan jartzea”, eta irakurzaletasuna bultzatzea, gozamenez.\nEgitarau oparoaz aparte -aukeratu beharra izango da, fisikoki ekitaldi guztietara joaterik ez baita izango-, literatura zale eta idazleen arteko topagune ere izan nahi duen Literaturiak atzo aurkeztu zuen aurtengo bideoa ere, duela bi aste argitaratua zuen teaserraren ondotik.\nIkus-entzunezkoetan genero fantastikora hurbiltzeko joera du Literaturiak, eta halakoxea da Iraia Elias protagonista duen aurtengo “Isla Hadi” lana ere, Hiru Damatxo ekoiztetxeko mutilek egina.\nispiluak, literatura, literaturia, Zarautz\nEAJren hamabost urteko bakearen alde eta kontra


RomaTimes.News - Taktiziriba an o Šuto Orizari: Amdi Bajram legarutno e listake taro konsiliaria an o SRM. Si li plani jali o SRM kamel majbut membria an o Konsili e komunake?\nDrabardo: 1911 droma


Ezkerraldeko Urtarril Kulturala\nLagun Ateneo Libertarioak zenbait kultur ekitaldiak antolatu du CNTk Barakaldon duen egoitzan.\n"Gure helburua bertoko sortzaileak eta herri kultura bultzatzea da", esan du antolatzaileak.\nUrtarrilaren 15tik hilabete amaiera arte zenbait kultur ekitaldi eta aurkezpen egingo dira Barakaldon (Gaztela Leoi kalea, 10. zkia.). Helburua tokiko sortzaileak laguntzea da, herritarrek egiten duten kultura. Fidel margolariaren irudiak ikusgai izango dira, "Doctor Artestein" laburmetraila lehenengo aldiz proiektatuko da Barakaldon eta bukatzeko Malsonando Barakaldoko kantautorea izango da.


'Ipuina.eus' atari digitala aurkeztu dute | Kultura | Berria\n'Ipuina.eus' atari digitala aurkeztu dute\nKoldo Izagirreren ekimenez sortu da proiektua; hark egin du ipuinen bilketa eta gaurkotze lana. Susa argitaletxearen bultzadarekin jarri dute martxan webgunea.\nKoldo Izagirre eta Mikel Elorza, gaur goizean, Donostiako Kaxida liburu dendan. Gorka Rubio / Foku\nHogeita bat ipuinekin abiatu da Ipuina.eus, baina ezarian-ezarian elikatzen joatea da asmoa; bizpahiru ale gehituz hilero. Hiru atal nagusi ditu: ipuinak, autoreak eta kronologia. Baina ipuinak biltzea eta nolabait testuinguru batean kokatzea du xede, eta, beraz, hori izango da webgunearen parte zentrala: ipuinena.\nGaur goizean aurkeztu dute ataria, Donostiako Kaxilda liburutegian, eta Izagirrek argitu du proiektuaren helburua ez dela antologia bat osatzea, ezta sailkapen bat egitea ere. Badu, ordea, erdi-ezkutuan gelditu diren zenbait testu jaso eta eskura jartzeko intentzioa. XIX. eta XX. mendeko ipuinak dira sarean bildu dituztenak: lehen kolpean igotakoetatik, Bizenta Mogelen Otsoa ta bildotsa da zaharrena, 1804koa; eta Inazio Mujika Iraolaren Itoak ur azalera bezala ipuina berriena, 1993koa.\nEgun "nobelaren diktadura" nagusi dela aipatu du Izagirrek, eta, ildo horretan, genero bezala ipuina aldarrikatzeko nahi bat ere baduela proiektuak. Hala azaldu du idazleak webgunerako ondutako testuan: "Narrazio laburra gure literaturaren zati garrantzitsua da, baina ez mereziko lukeen bezain hedatua irakurleen artean. Ihes egiten die definizio akademikoei, hibrido bat dugu, batetik bestera dabil sartu-irten fabulan, kronikan, artikuluan, gutunean edo oroitzapenean. Ipuina.eus honetan edertasun horren izpi batzuk eskaini nahi ditugu, apurka bada ere ikuspegi orokor eta osatu samar bat hartu ahal izan dezagun gure genero bihurri honetaz".


2020-09-18 - Busturialdeko Hitza : Busturialdeko Hitza\nOsasun zentroetako langileek "gainezka eginda" daudela salatu dute\nBermeoko eta Gernika-Lumoko osasun zentroetako langileak elkarretaratzean batu dira gaur eguerdian. Osasun langileek bizi duten egoera salatu dute.\nJaurlaritzak dio osasun arloko langileak ulertzen dituztela, baina ez dela “mobilizazioak egiteko unerik egokiena”\nHerri ikuspegitik landutako memoria gordetzeko elkarlana\nLankidetza hitzarmena sinatu dute Lea-Artibaialdeko Hedabideak enpresak eta hainbat talde biltzen dituen Gernika Memoriaren Lekuko plataformak\nJulen Ibarguengoitiak eta Aitor Etxebarriazarragak irabazi dituzte bigarren saioak\nAtzo jokatu ziren 'Udabarria Bertsotan' faseko bigarren saioak Busturian eta Getxon; gaur, beste saio bi egongo dira, Markina-Xemeinen eta Berangon.\nOihan Olasolo eta Aiora Sebastian saritu dituzte R.M. Azkue lehiaketan\nSeber Altube Ikastolako bi ikasleek bigarren saria jaso dute, batak narrazioan eta besteak poesian.\nNazioarteko Bakearen Eguna ospatuko du Bakearen Museoak\nAte irekien eguna izango da astelehena.


Iritsi da eguna: gaur hasiko dira errefusa atez ate jasotzen\nBerriak Iritsi da eguna: gaur hasiko dira errefusa atez ate jasotzen\n2014/07/22, Asteartea - 07:39\nBi urteko partaidetza prozesu baten ondoren, iritsi da eguna: gaur hasiko dira errefusa atez ate jasotzen, eta horrekin batera jarriko da martxan hondakinak biltzeko sistema berria. "Aldaketa txiki batekin Azkoitia eta azkoitiarrentzat onura oso handiak ekarriko ditugu, eta horregatik, zoriontzeko eguna da". Hala adierazi du Urrategi Alberdi Azkoitiko alkateak. Sistema berria adostu eta martxan jartzeko ia bi urtez lanean aritu diren herritar eta eragile guztiak zoriondu ditu Alberdik, eta erronka berriari aurre egiteko gogotsu agertu da: "%70eko bereizte tasa jarri dugu hasierako helburu, baina hori hasiera besterik ez izatea espero dugu, eta langa hori gainditzea". Horrekin bat etorri zen Iñaki Errazkin Gipuzkoako Foru Aldundiko Ingurumen Diputatuak, eta dagoneko sistema hori martxan duten herriak izan zituen gogoan: "Legazpi, Ormaiztegi... akordio politikoaren ondoren jarri dute martxan sistema hau, eta %80tik gorako tasak lortu dituzte, eta ni seguru nago Azkoitian ere lortuko dutela". Azkoitia ere Gipuzkoaren Zero Zabor bidean sartu dela nabarmendu zuen Errazkinek, eta horregatik zorionak eman zizkien azkoitiarrei eta Foru Aldundiaren "babes osoa" erakutsi.\nSistema berria martxan jartzeko oinarrizko azpiegitura prest dago dagoeneko. Material banatzea larunbatean amaitu zen eta %85a baino gehiago banatu da jada. Oraindik jaso gabe dutenek, halere, Hondakinen Bilketa selektiborako bulegotik pasatu beharko dute (herriko plazan) eta han emango diote. Datozen hilabeteetan irekita egongo da\nTxartelei dagokienez, nahasmen txiki bat sortu da eta hori argitu nahi izan du Udalak: edukiontzi marroia (organikoena) irekitzeko txartela aktibatuta dago jada. Udazkenera arte edukiontziek ez dute sarraila elektronikorik izango, eta ordua arte ez da erabili beharrik izango, baina ez da aktibatu beharrik egongo, jada aktibatuta baitago. Pardelen edukiontzia bai, behar dutenek aktibatu egin beharko dute, bulegoan.\nGazteen lokaletako kideentza ere eman du oharra : kuboak eta materiala oraindik hartzeko dituztenek Hondakinen bilketa selektiborako bulegotik pasatu behar dutela eta han emango zaiela. (lokalak kontratua izan ala ez izan) .


JIS F 7417 Brontze 16K Lift Check Globe Balbulak (Union Bonnet Mota) Hornitzaile eta Fabrikatzaileak - Txinako fabrika - LIG Itsas Makineria\n(1) . Ia 10 urteko esperientzia dugu balbulak esportatzen.\n(2) . OEM zerbitzua eskaintzen dugu, bezeroaren etiketa onartzen dugu, produktua garatzen dugu zure marrazkiekin edo laginekin.\nHot Tags: JIS F 7417 Brontze 16K Lift Check Globe Balbulak (Union Bonnet Mota), Txina, Fabrikatzaileak, Hornitzaileak, Fabrika, Txinan egindakoa, Aurreratua, Kalitate handikoa, Erosi, Kalitatea, Prezioa, Prezio zerrenda, Aipamena


Edateko dietak: motak, ezaugarriak eta emaitzak. Aste batez edateko dietaren menua - MultiSlim\nIzenak dioen bezala, edateko edozein dieta - dela kefirrekin, saldekin, te berdearekin, zukuak edo ur arrunta pisua galtzeko metodoa ere - likidoen erabileran oinarritzen da. Ba al dago gutxienez janaririk edateko dietan edo gorputzean sartzen den guztia modu likidoan soilik egon behar da? Eta noiz arte jarraitu dezakezu edateko dieta? Eta garrantzitsuena, zer emaitza dakar pisua galtzeko sistema honek?\nDieta edatea bere aniztasun osoan\nBistan denez, edateko dieta ez da dieta berezi eta espezifiko bat, elikagaien jatordua zehazten duen elikadura-printzipioa baizik, jakiak aukeratuta uzten zaituena. Beste modu batera esanda, dena likido moduan xurgatu behar zenuke, baina "guztia" elikagai osasuntsuak, naturalak eta kaloria gutxikoak soilik esan nahi du.\nZuku dietaren zaleak maiz topa ditzakezu - jakia, janaria edaten ere praktikatzen dute. Kefir dietak bezala, te berdea dietak, jengibrea argaltzeko edari zaleak eta guztietan gogorrena ere uretako dietak dira.\nZentzuzko pertsona on bat bazara, ziurrenik ulertuko duzu edateko dieta ezin dela jatetxe ospetsu bateko esne-edarietan, edari alkoholdunetan, sosa gozoan, kakaoan, kafean, jogurt industrialetan eta antzeko produktuetan oinarrituta hartu. Zorrotz esanda, edateko erregimena erabat errespetatuko da, hala ere, ezin da hemen pisu galerarik egon.\nZer edan dezakezu zure dietaren barruan?\nUra.Edateko urarekin egindako dieta batekin, 2 litro ur garbi eta karbonatu gabeak edan behar dituzu egunero. Baina teknika hori da zorrotzena eta konplexuena, jende gutxik jasan dezake. Baraua aipatzen denez, zilegi da bertan 3 egun baino gehiago egotea. Uretan oinarritutako dietarako aukerarik onena hilean 1-3 egun barau egitea da, ura bakarrik edaten duzunean. Gainera, edateko dieta hain zorrotza prestatu behar duzu, hasi baino aste bat lehenago kontsumitutako janari kopurua murriztuz eta ohiko dietara poliki-poliki itzuliz.\nBouillon.Oilaskoa, arraina edo behia izan daiteke, baita barazkiak ere. Zuk zeuk eta produktu naturaletatik prestatu behar duzu (produktu erdi-amaituak ez dira egokiak). Egosten denean gatza botatzea baimentzen da, belarrekin azenarioak, apioa eta perrexila ere jar ditzakezu. Ez da komeni piperra gehitzea, gosea pizten du, tipulak bezala.\nEsne produktuaklikido moduan edateko dietaren oinarria ere izan daiteke. Kefir bada, nahitaez gantz gutxikoa, baita hartzitutako labean esnea, bifidok edo betegarririk gabe jogurtak edateko ere. Halaber, esnea ehuneko 1, 5 baino gehiagoko koipe edukia duten oinarri gisa har dezakezu. Baina helduen gorputzak esnea ez duela ondo xurgatzen uste da, beraz, hartzitutako esnekiak aukeratzea gomendatzen da.\nZuku freskoa.Laranja, pomeloa, sagar zukuak egokiak dira. Hobe gozotu gabeko fruituak aukeratzea. Pomeloa, normalean, goi mailako pisua galtzeko produktu gisa hartzen da. Baina kontuz ibili behar duzu eta egiaztatu alergiarik baduzu zuku dieta hasi aurretik. Eta garrantzitsuena, zukuekin edateko dieta aukeratzerakoan, gogoratu: zuku berriak atera ezin direla bere forma naturalean kontsumitu: 1: 1 proportzioan diluitu behar dira ur geldiarekin.\nTea.Aukeratu te berdeak, beltzak, gorriak edo frutazkoak, baina ziurtatu hostoak eta kalitate onekoak direla. Ez zenuke gozo edan behar, esne gaingabetua edo limoia gehi ditzakezu.\nFruta edaria edo konpota.Edari hauek edateko dieta bat egiteko ere egokiak dira. Fruta eta baia azukre barik egosten dira. Olo-irinako gelatina ere egin dezakezu, asebeteena da.\nBarazki irabiatuak.Edateko dietarako fruta zukuak izateaz gain, barazki zukuak edo irabiatuak ere ezin hobeak dira. Gustura beti atseginak izatetik urrun daude, baina pazientzia erakusten baduzu eta apur bat esperimentatzen baduzu, zuk zeuk onartzen duen aukera bat aukeratu dezakezu.\nProteinen astinduak.Agian hau da edateko dieta eraginkorrena eta azkarrena. Dakizuenez, proteinen dietak eraginkorrenak dira. Hala ere, proteina astinduak zure osasuna kaltetu gabe kontsumitzeko, ziurtatu behar duzu ez duzula gaixotasun kronikorik. Gainera, proteina kopuru handia kontsumitzean, beharrezkoa da uraren erregimena zorrotz kontrolatzea: edan ezazu ur geldi asko (bestela, proteina ez da xurgatuko).\nOso komenigarria da "janaria" erabiltzeko ordutegia ezartzea, adibidez, 2 orduro, 1-1, 5 edalontzi. Edo hiru orduro - pixka bat gehiago. Eta atsedenaldietan, ez ahaztu behar adina ur garbi edatea.\nZenbat irauten du edateko dietak?\nEzagutzen den edateko dieta luzeenak 30 egun inguru irauten du. Bere menuari ezin zaio eskasa eta aszetikoa deitu, baina produktu eta "plater" guztiak modu likidoan soilik erabiltzen dira. Goizean - fruta zuku estutu berriak eta te berdea (azukrearik, almibarrarik eta marmeladarik gabe), bazkaltzetik gertuago - salda arinak (beti bigarren edo hirugarrenak ere) eta barazki irabiatuak, arratsaldean - kefir eta proteina astinduak, eta eguna goizez arratsaldera arte - ura ere bolumen ikusgarrietan.\nEdateko dietak, nahiz eta 4-5 egunez mantendu, hesteak primeran arintzen dituela uste duzu, toxinak eta "janari hondakinak" deiturikoak kentzen dituela eta gorputza estimulatzen duela lehendik pilatutako gantzak korrontearen kontura erabiltzera. energia kostuak (dieta likidoak, behar bezala behatuz gero, nahiko kaloria gutxi baititu).\nHala ere, hain epe luzea (20-30 egun edo gehiago) edateko dietaren muturreko bertsioa da. Nutrizionistek, ziur aski, inori aholkatuko ez diotenez dieta hori (gutxienez ospitaleko etengabeko behaketatik kanpo) 12-14 egun baino gehiagoz jarraitzea.\nEdateko edozein dietaren "distantzia" ezagunena 7-10 egunekoa dela uste da.\nEdateko dietarako kaloria gutxiko jakiak aukeratzen badituzu, likido kopuru txikia edaten duzu aldi berean (sinets iezadazu: erretiluen azpian salda edaten baduzu hainbat egunez jarraian, nahi den pisua galtzea nekez etorriko da. , nahiz eta formalki inork ez dizun bota denbora guztian dieta edan ez izana), asko zaude aire freskoa eta, agian, kirola egitera ere zentzuzko esparru batean sartzen zara eta, ondoren, edateko dietaren 7 egunetan 5-7 kg kilo estra galtzea espero dezakezu.\nDieta "Edateko eguna"\nGogoratu edateko dieta aukerarik errazena uretan eguna dela. Oinarria sinplea da: egun guztian zehar, karbonatu gabeko ur garbia soilik edan dezakezu. Halako egunak barau egun gisa hartzen dira, eta astean behin edo hilean 2-3 aldiz igaro daitezke. Une honetan, ura soilik edan dezakezu, kopuru mugagabean, baina egunean 2 litro baino gutxiagotan, edo eguna urarekin nahastutako laranja, pomelo edo sagar zuku berria 1: 1 proportzioan igaroz, ura mantenduz. erregimena - 1, 5 litro eguneko. Egun hauetan bezalako edateko egunak uretan eten egiten diozu zure gorputzari janaria etengabe digeritzearen estresetik. Gure digestio aparatua garbitu behar da, prozesu hori barau egunetan hasten da.\nAldez aurretik prestatu behar duzu. Aurreko astean dieta osasuntsu batera aldatu. Maionesa, saltsak, saltxitxak eta gantzak, frijituak eta gozoak zaleak bazara, baztertu janari hau astebetetik dietatik. "Edateko eguna" dieta hasi baino pare bat egun lehenago, zerealak, frutak eta barazkiak bakarrik jan. Edan azukrerik gabeko edariak astean zehar, eta dieta berdea hasi baino egun batera aldatu te berdeara. Edan ezazu ere 2 litro ur gehienez egunero.\nDieta arazorik gabe utzi behar duzu, pixkanaka gantz gutxiko jakiak gehituz - lehenik barazkiak, frutak, zerealak, gero gantz gutxiko proteinak, aste pare bat igaro ondoren zure ohiko dietara itzul zaitezke. Baina, berriro ere, ez zenuke berehala makurtu behar irin produktuak, gozoak eta koipetsuak.\n"Edateko egunaren" dietaren ondoren, urdaila uzkurtu egingo da, eta geroxeago jaten hasiko zara, azkar betetzen duzun bitartean. Hori dela eta, barau egun horiek gosea murriztu eta dieta osasuntsura aldatzeko aukera ematen dute. Egun horretan zehar, 1-2 kilogramo gehiegizko pisua galduko duzu.\n7 eguneko dieta edatea\nEdateko asteko dieta egiteko, 7 kilogramo arteko pisua gal dezakezu. Oinarri gisa, barazkiak, frutak, gantz gutxiko esnekiak, saldak zukuak har ditzakezu. Elikagai likidoez gain, nahitaezkoa da ura kontrolatzea - egunean edaten den ur kopurua 1, 5 litro izan behar da gutxienez. Halaber, gozoki gabeko te berdea (hostoa) edan dezakezu kantitate mugagabean. Produktu batekin nazkatu ez daitezen, dietaren egunak txandakatu daitezke. Adibidez:\n1 egun - esnearekin edo kefirrekin;\n2. eguna - saldan;\n3. eguna - zukuetan;\n4. eguna - te eguna;\n5. eguna - proteina edo jogurta;\n6. eguna - konpotan (abrikot lehorrak, pasahitzak, mahaspasak, sukaldatu azukrerik gabe);\nAzken eguna mamitsua da.\nEdateko dietatik irtetea\nAsteko edateko dietatik irteteak leuna izan behar du. Hurrengo egunean, edateko dieta amaitu ondoren, hasi gosaria uretan egindako olo-irin zati txiki batekin. Bazkaria eta afaria edateko modukoak izaten jarraitzen dute. Behatu erregimen hau 2-3 egunez. Ondoren, hartu hurrengo mailara: gosaltzeko, jan ezazu zure gustuko plater bat: arrautza, jogurtak, gazta, baina ez duzu almidoi jakietan oinarritu beharrik. Bazkaltzeko, porridge egosi eta sagar bat edo platano bat jan. Afaria edaten. Eta dagoeneko bigarren astean, hasi egunean hiru aldiz jaten proteina giharreko elikagaiak eta barazkiak gehituta. Handitu zure dietako karbohidrato kopurua hirugarren astean. Sartu pixkanaka gatza eta zekale ogia, pasta, zerealak, patatak dietan.\nPankreako pankreatitisaren dieta: arauak, menua, produktuen zerrenda\nPankreako pankreatitisaren "5p mahai zenbakia" dietaren deskribapena - oinarrizko arauak, debekatutako eta baimendutako jakien zerrenda, menuak eta errezetak.\n25 Uztaila 2021


Zikloak (ZKL) - Begi erneak - Abangoardia esperimentaleko zinema iparramerikarraren maisulanak (1920-1970) | Tabakalera - Donostia / San Sebastián\nHasiera Kultur proiektua Zikloak (ZKL) Begi erneak Begi erneak\nAbangoardia esperimentaleko zinema iparramerikarraren maisulanak (1920-1970)\nMaya Deren. Meshes of the Afternoon. Filma, 1943. Filmmakers Showcase-ren lagapena.\nBegi erneak Bruce Posner ikerlariak komisariatutako eta Reina Sofía Arte Zentro Museo Nazionalak antolatutako iparrameriketako zine esperimentalaren antologia da. 37 filma historikoren aukeraketa batek osatua, hauetariko asko ezezagunak eta berriki zaharberrituak, sei hamarkadetan zehar abangoardiako zinean adierazagarri izan diren ibilbide ezberdinen arrastoa jarraitzen du: 20. hamarkadan Fernand Léger edo Marcel Duchamp bezalako artistek egindako lanetatik hasi eta Oskar Fischinger edo Mary Ellen Butek eginiko soinu eta irudi esperimentuetara, Paul Strand, Helen Levitt eta Tom Palazzoloren begirada dokumentalak edo James Broughton, Bruce Baillie, Marie Menken eta Maya Derenen begirada poetiko eta singularretara.\nWalter Benjaminen arabera, ikusle zinematografikoa “inkonsziente optikora” sartzen da bere begiaren funtzioen bidez kamarak eguneroko bizitzan gardena, ikustezina edo atzemanezina dirudien hori harrapatzeko eta azpimarratzeko daukan gaitasunari esker. Benjaminentzat hori da zineak eskaintzen duen oinarrizko esperientzia eta sortzen duen liluraren oinarrian dagoena, XX. mendean zehar abangoardiako zinea sustatu zuen bultzadetako bat izanik. Zine esperimentalaren muinean begiaren antsietate egoeren inguruko, errealitatea gainditzeko nahaia horren inguruko erantzunen bilaketa bat antzematen da.\nAukeraketa Estatu Batuetan aktibo ibili ziren hainbat zinemagileren belaunaldien lanetan zentratzen da. Estatu Batuetan oso goiz hasi zen abangoardia. Zine hau beste zine batean bihurtu zen momentu berean, kontrako norabidean, zine klasikoa garatu zen. 20. hamarkadak programaren hasiera markatzen du eta 70. hamarkadak bukaera, bideoaren hasierarekin eta honek ekarri zuen medio zinematografikoari buruzko funtzio espezifikoen birpentsaketarekin. Ziklo honetako pelikulek kontzeptuak, sentsazioak, gogo egoerak eta intelektoaren garatzeak adierazten dituzte erabateko ikuste baldintzetan. Hainbat printzipio dituzte amankomunean: poesiara modelo gisa jotzea, tresna plastikoen erabilpena, trama narratiboei uko egitea, denboraren lojika desafiatzea, eta batez ere, ekoizpen eta distribuzio modu pertsonala. Muntaia egiteko era alternatiboak, kolore biratuak, irudi abstraktuen animazioa, collage surrealistetan oinarritutako estrategiak, gehiegizko esposizioa edo irudiaren distortsioak dira besteak beste zinemagile hauek erabili zituzten taktika bisualak. Denborarekin film esperimentalen ezaugarri bihurtu dira zine konbentzionala piskanaka xurgatzen joan den arren.\nPoesiak, desagertu gabe, prosa aberasten duen bezela, pelikula hauek zinemagile batzuen erresistentzia erakusten dute. Zinemagile hauek konsziente ziren beraien eskuetan pentsamendu instrumentu bat zeukatela. Atzera begira, Maya Derenek ondorengoa idatzi zuen: “Pentsatu nuen oso interesgarria izan zitekela zinea beste era batean erabiltzea. Ordura arte historia bat kontatzen duen eleberri baten erara erabili zen edo dokumental bezela. Bi polo horien artean ez zegoen ezer eta nik zinea medio poetiko gisa erabili nahi izan nuen […]". Aldi berean, James Broughton zinemagile esperimentalak zera zihoen: “Ez dut zinera joateari buruz hitz egiten; zinea egiteari buruz baizik. Ikusmenaren bizitzari buruz. Zineari buruz ari naiz bizitzeko era bati buruz bezela, poeta bizitza bati buruz bezela. Zineari buruz hitz egiten dut poesiari buruz bezela, filosofiari buruz bezela, metafisikari buruz bezela, eta oraindik bihurtu ez den gauza guztiei buruz bezela”. Horrela argitzen da ziklo osoan presente dagoen César Vallejoren bertsoaren murmurra: “Begi erneak, baina poesiara erne!”\nZikloa hau Tabakalerako ikusleei zine esperimentalaren ABC-a (jatorria, oinarrizko obrak eta izenak) aurkeztea helburu duen lan ildoaren barne kokatzen da.\n- Zinea eta Arkitektura 2015\n- Aro Atomikoa\n- Begi erneak\n- Zabaltegi-Tabakalera zikloa\n- Zinema eta arkitektura 2016\n- Ezinezko zinema baten alde, dokumentala eta abangoardia Kuban (1959-1972)\n- Asterik laburrena\n- Artista erretratuak\n- Korrespondentziak: Eric Baudelaire\n- Lau amets lau udako gau\n- Asterik laburrena 2018\n- Fluor zinema\n- Gorputzak lauhazkan. Locomotion.\nData: Ostirala, 2016ko urtarrilak 15 > Ostirala, 2016ko otsailak 26\nOrdutegia: 19:00 (Urtarrilak 15eko proiekzioa 21:00etan izango da)\nLehen saioa: 20. hamarkada\n2016-01-15 - 21:00 - Zinea\nBigarren saioa: 30. hamarkada\n2016-01-22 - 19:00 - Zinea\nHirugarren saioa: 40. hamarkada\n2016-01-29 - 19:00 - Zinea\nLaugarren saioa: 50. hamarkada\n2016-02-05 - 19:00 - Zinea\nBosgarren saioa: 60. hamarkada\n2016-02-13 - 21:00 - Zinea\nSeigarren saioa: 70. hamarkada\n2016-02-19 - 19:00 - Zinea\n2015-11-27 > 2015-11-28\nLaida Lertxundi zuzendariak aukeratuta, Peter...


Telesail gutxietsiak: 'Carnivàle' — Gaztezulo\nTelesail gutxietsiak: 'Carnivàle'\nTelesail gutxietsiak: 'Carnivàle' ‘Freaks’ filmeko pertsonaiak, ‘The Grapes of Wrath’ eleberrieko elementuak eta David Lynchen atmosfera nahastuz gero, sekula dastatuko duzun irabiaturik ausartenaren eta berritzaileenaren aurrean zaudela ohartuko zara. Hori bai, zurrutada lodikoa da, konplexua, eta hainbat momentutan liseritzeko zaila. 'Carnivàle' telesail bikainaz ari naiz, bertan behera utzi zuten telesail gutxietsia. https://www.gaztezulo.eus/albisteak/telesail-gutxietsiak-carnivale https://www.gaztezulo.eus/albisteak/telesail-gutxietsiak-carnivale/@@download/image/Screenshot_2020-04-30 CARNIVALE - Google Bilaketa.png\n‘Freaks’ filmeko pertsonaiak, ‘The Grapes of Wrath’ eleberrieko elementuak eta David Lynchen atmosfera nahastuz gero, sekula dastatuko duzun irabiaturik ausartenaren eta berritzaileenaren aurrean zaudela ohartuko zara. Hori bai, zurrutada lodikoa da, konplexua, eta hainbat momentutan liseritzeko zaila. 'Carnivàle' telesail bikainaz ari naiz, bertan behera utzi zuten telesail gutxietsia.\nIkusle arinentzat ez da agian telesailik egokiena; telesail zale zorrotzentzat, aldiz, zinez gomendagarria da; eta ekoizpen ausart, desberdin, berritzaile eta mamitsu baten bila dabiltzanentzat, ezinbestekoa. Ez zuen pasio uholderik eragin bere garaian, baina harrapatu zituen zaleak sutsuak eta leialak dira -ni barne-. Mito baten aurrean gaudela esateak handikeria dirudien arren, Carnivàlek merezimendu osoz irabazi du mito edota kultuzko telesail ahaztuaren izendapena.\nOngiaren eta gaizkiaren arteko borroka da ekoizpenaren ardatz nagusia. 1934. urtean kokatua, AEBetako hegoaldean eta depresio handiaren muinean. Ben Hawkins, hemezortzi urteko umezurtza, freak show, vaudeville eta prostituzioa nahasten dituen zirkura batzen da. Zirku hori, nola ez, pertsonaia bitxiz eta konplexuz beteta dago: Samson zuzendaria, Lila emakume bizarduna, Alexandria eta Caladonia ahizpa siamesak edo Gecko musker-gizona, besteak beste. Atal bakoitzak karabana horren egunerokoa du ardatz, eta batak bestearen atzetik, jainkoaren eta deabruaren arteko guda bistaraziko digute, batez ere bigarren denboraldian.\nAtal bakoitzak jariatzen duen lurrinak zinemarik onenaren usain berbera du. Gainezka egiten duen anbientazioari eta zehaztasunez zaindutako ekoizpen-diseinuari esker begietatik sartzen da zuzen-zuzenean. 2004. urtean alor teknikoko lau Emmy irabazi zituen adibidez. Argazkia azpimarratuko nuke, artelanak diren plano zoragarriek goi-mailakoa egiten baitute. Eta Jeff Beal-ek konposatutako musikak obraren ‘mistika’ harrapatzen du.\nHara, telesail hau bizpahiru urte geroago estreinatu izan balitz, Lost-ek interneten sortu zuen fenomenoarekin batera adibidez, sarean telesail teoria-sortzaileetako bat bihurtuko zatekeen zalantzarik gabe, eta gorabehera guztiak xehetasunez aztertuko zituzten ehunka web sortuko ziratekeen. Baina, zoritxarrez, ez zen hala izan, eta audientzia baxuek zein bigarren denboraldiaren ekoizpen-gastu altuek bertan behera geratzera eraman zuten. Horixe da, hain zuzen ere, balizko ikusle asko aldendu dituena, amaierarik gabeko telesaila izatea. Egoera horretan zaudeten guztioi zera esan nahiko nizueke: amaierako sufrimendu horrek merezi duela, ezinbesteko lan bikain honek asko baitauka eskaintzeko. Hamaika sorpresa ezkutatzen ditu, eta suspentsea, intriga, drama zein maitasuna dotoretasunez uztartzen ditu. Murgildu zaitezte hautsez betetako mundu magiko honetan, ez baituzue halako zirkurik beste inon topatuko; zin dagizuet.


Game Txinako Gema Quest Online. Play for free\nGame Txinako Gema Quest\nPlay jokoa Txinako Gema Quest Online:\nGame Description Txinako Gema Quest\nJoko hau nahiko erraz bat zein den suge kentzeko behar duzu, kolore anitzeko globoak osatua da. Suge bihurria bide batean zehar mugitzen da, eta bide honen amaieran iristen da, partida galduko duzu. Hori saihesteko, pilotak kentzeko behar duzu. Ordena bolak kendu, bi edo gehiago kolore bereko bolak talde bat aurkitu, eta bota itzazu kolore bereko bola bat sartu behar duzu. Pilotak bota galdarara egindako, bertatik pilotak agertzen dira. Bolak ausaz agertzen, beraz, baloia lortzeko, bilatzeko dela berarentzat egokiak kolore talde bat behar duzu.. Play jokoa Txinako Gema Quest konektatuta.\nTekniko jokoa Txinako Gema Quest ezaugarri\nGame Txinako Gema Quest gehitu: 23.12.2013\nJokoaren tamaina: 4.78 MB\nJokoa jokatzen: 1918 aldiz\nBezalako jokoa Txinako Gema Quest Jokoak\nDeskarga jokoa Txinako Gema Quest\nEmbed Joko Txinako Gema Quest zure web orrian:\nJokoaren txertatu Txinako Gema Quest zure webgunean, kopiatu kodea eta itsatsi zure webgunean html kodean. Gainera, nahi duzu jokoa bada Txinako Gema Quest, eta kopia Posta elektronikoz edo zure lagun guztiekin lotura bidaltzeko, jokoa partekatu munduarekin!\nJokoa Txinako Gema Quest-rekin, baita ere, jokoa jokatu zen:


Garaigoikoa | 2011-10-17 21:09\nXXI. mendeko euskarazko kulturgintzan ikerketa merezi duen fenomenorik badago, hori da Irrien lagunak (edo euren aurretik, Pirritx, Porrotx eta abarren pailazo taldeak). Kolorezko Euskal Irria lortu gura dute, munduko kolore guztiak izango dituena. Euskara, balioak, koreografiak, jendarte arazoekiko gertutasuna, umeen eta ez hain umeen lagunak, udako kantak, elikadura egokiaren alde, … Dena batzen dute pailazoek. Eta hori guztia euskaraz eta euskaratik, euskararen jendarte mugimendutik sortuak baitira. Irrien lagunak kluba da euren azken erronka. Aldizkaria, webgunea, bloga, sare s...


Hernani Txartela – BERRIAK Hernaniko Merkatari eta Ostalarien Elkartea\nHome » Hernani Txartela\nHernani Txartela hernaniarren fidelizazio txartela da. Berriak-ek eta Hernaniko Udala-k sustatuta, 2014tik abantaila ugari eskeintzen die bere erabiltzaileei:\nDoako txartela da: Ez dakar gastu gehigarririk: ez komisiorik, ez mantentze-gasturik.\nBi aukera ematen ditu: identifikazio txartela izatea, bazkide zianez gero zerbitzu publikoen (polikiroldegia, liburutegia) erabilpena ahalbidetzen duena edo finantziarioa, non zerbitzu publikoak erabili ahal izateaz gain, bestelako deskontuetan eta promozioetan parte-hartzeko aukera ematen dizuna.\nBere erabilpena, “Hernani egiten du”: Herriko txikizkako merkataritza sustatzen du eta honek, kontsumo kolaboratiboari laguntzen dio.\nHernani Txartelaren txartel finantzieroarekin gainera:\nZatikako ordainketa: Berriak-eko bazkide dire denda, ostatu eta zerbitzu enpresetan 3 hilabeteko epean ordaintzeko aukera, interesik gabe.\nHelbideratuak ez dituzun udaletxeko ordainketak ordaintzeko aukera.\nZure erosketen karguak zuk adierazten diguzun kontutik pasako dizkizute: ez da beharrezkoa bankuz aldatzea.\nVisa txartela da: Mundu osoko dendetan erosketak ordaindu eta kutxazain automatikoetan dirua eskatu dezakezu. Gainontzeko VISA txartelak bezala, Hernani Txartelak ere VISA txartelen berezko kontraprestazio guztiak eskaintzen ditu, emisio kosturik edo urteko komisiorik gabe.\nDoakoa seguruak: Iruzurreko erabilera eta istripuak babesten dituena.\nEta bestelako abantaila ekonomikoak, promozioak: Hernaniko establezimenduetan deskontuak, opariak, zozketak, eskeintza bereziak, etab.\nZure Hernani Txartela nahi? DOA-n da. Eska ezazu ondorengo formularioa betetzen:


'Chefs' antzerkia taularatuko du zapatuan Yllana antzerki konpainiak - Azkoitia - Maxixatzen.eus\n'Chefs' antzerkia taularatuko du zapatuan Yllana antzerki konpainiak\nAndoni Elduaien 2020-12-10 11:05\nAntzerkia ikusteko sarrerak zortzi euro balioko du. Emanaldia baino lehen zabalduko dute Baztartxoko leihatila, eta han bertan erosi beharko dira sarrerak.\nYllana antzerki konpainiak Chefs antzezlana eskainiko du larunbatean, Baztartxo antzokian. Keinu bidezko umore antzerkiarekin bigarrenez dator Baztartxo Antzokira. Izan ere, ez Lo Mejor de Yllana taularatu zuten. 19:00etan hasiko da antzerkia.\nChefs ikuskizunak ospe handiko sukaldariburu baten istorioa kontatzen du. Inspirazioa galduko du sukaldariak eta errezeta ikusgarri eta berritzaile bat egiteko, zentzu askorik gabeko sukaldari taldean fidatu beharrean aurkituko da, bere jatetxeak dituen izarrei eusteko.\nAldi berean, munduko sukaldaritza ezberdinetatik ibilaldia egingo dute, elikagaieko harremana, elikagai diren animaliak, sukaldeak eta zaporeak gogora ekarriz. "Egoak agertuko dira, sukaldari-izarren arteko lehia eta Yllanaren kazolara umorez erortzen den beste guztia", azaldu dute.


Herri Ondarea :: Santiagoak\nLehen be Santiago eta Santa Ana egunak ospatzen ziran. Mezea hamaiketan izaten zan, jeneralean. Etxean bazkaria egiten zan eta konbidaduak asko egoten ziran. Familiakoak izaten ziran, osaba-izekoak, lehengusuak... Danak etorten ez baziran, huts itzela! Bazkalostean jentea nasai egon eitean, morrozkoak-eta- ira berdea botaten zan, eta han etxun. Ateak be inoiz kendu dabez, eta gurdien kartolak ipini. Kortako zesto handi biren gainean kartolak ipinita jarlekua egiten zan, ilaratan. Menua garbantzua, arroza eta gisadua izaten zan. Gero arrozkoletxe jaten eben. Fuenteak luzeak izaten ziran eta kaxan ipinten ebezan katuek-eta jan ez egien bezperan. Tapeari artaburuak ipinten eutsiezan. Lekukoak-eta tapea altzau eta atzamarra sartzen eben probetako.


bidaiatu Archives - BlogaBogaBlogaBoga\nEtiketaren artxiboa: bidaiatu\nBidaiatzea, bizi beharreko esperientzia\nData: 2015/04/16 Egilea: Debia\nAsko gara noizbait bidaiatu izan dugunak. Batzuk Europan zehar, beste batzuk Amerika edo Asia ezagutzeko aukera izan dute etab. Anitzak izan daitezke bidai horiek egiteko arrazoiak. Oporrak ez ezik, badira ikasketekin jarraitzeko, hizkuntza berriak ikasteko joan direnak, edota atzerrian lan … Jarraitu irakurtzen →\nKategoriak Legazpi6 euskaltegia\t| Etiketak bidaiatu, Bolivia, gomendio, Hego Amerika, idazlan, ikasi, Peru\t| 2 iruzkin


7810 Cortland Oak, San Antonio, TX 78254 | MLS 1273580 | Listing Information | San Antonio Real Estate-SABOR-San Antonio Board Of Realtors®\nCourtesy: Michael Laurie - Home Team of America\n7810 Cortland Oak, San Antonio TX, 78254 (Residential)\nDescription for 7810 Cortland Oak San Antonio, TX 78254\n*EXTra-Large Master Bedroom *NO Down Payment USDA Available to First Time Home Buyers *LARGE Home Ready to make it your Own*New Flooring, Paint and fixtures " *3 living 2 Dining *Apx 2300 sqft*Recent a/c condenser * New Roof at Closing ** Big Country Kitchen Open To Living Room with Breakfast Area *Green Belt Behind Home*Easy Access to 1604 Freeway, Shopping, North ISD Schools. Sea World & Six Flags & Military *Don't want to miss this One*\nLot Size: 0.11 Acres Square Feet: 2,278 (approx) Price per Sq. Ft.: $77.04\nAdditional Interior Features: Three Living Area, Liv/Din Combo, Eat-In Kitchen, Two Eating Areas, Florida Room, Game Room, Loft, Utility Room Inside, All Bedrooms Upstairs\nAdditional Exterior/Lot Features: Patio Slab, Privacy Fence, Double Pane Windows, Has Gutters, Park/Playground, Irregular\nTax/Property ID: 044493210200\nI am interested in 7810 Cortland Oak, San Antonio, TX 78254.


Txinako Irakite Azkarreko Berogailu Elektrikoa HOT-W15 Fabrikazioa eta Fabrika | AOLGA\nIrakite azkarreko berogailu elektrikoa HOT-W15\nZehaztapena: 220V-240V ~, 50Hz / 60Hz, 1350W; 1,5 L; 1,8M korronte kablea\nEzaugarria: diseinu arrazional berria; Geruza bikoitzeko eltzearen gorputza; Barruko eltzerik gabe; Eragiketa botoi bakarrarekin erraz\n• 70 graduko tapa irekiera handia ura jasotzeko modu desberdinetarako eta erraz garbitzeko\n• Elikagai SUS304 altzairu herdoilgaitzezko barneko lapikoa, saneamendu eta bakterioen garbiketa erraza lortuz\n• Diseinu ergonmikoa estalkia irekitzeko prentsa bakarrarekin\nUr maila zehatza:\n• Uraren maila altuena eta baxua lerroak barnean grabatuta daude, eta ura zehazki gehitzen da gainezkatzea ekiditeko\nBabes hirukoitzaren diseinua:\n• Itzalketa automatikoa irakiten, tenperatura altuan eta lehorrean erretzen denean, fidagarriagoa eta seguruagoa\n• Estalkia, isuria, estalkia eta iragazkia SUS304 altzairu herdoilgaitzez eginda daude\n• Gizakiarentzako kaltegarriak diren manganesoa eta beste metal astunik eduki gabe, elikagaien segurtasunari buruzko nazioarteko ziurtagiria lortu eta medikuntza eta elikagaien industrian oso erabilia da.\n• Irakite bizkorra eta beroketa azkarra beheko energia biltzeko berotze eraztunaren bidez\n• Lurrun sentsorearen etengailua, ura irakiten dagoenean itzaltzeko automatikoa, 10.000 bizitza proba gaindituta\n• Ura iragazteko oinarriaren diseinua, ura modu eraginkorrean kentzeko eta seguruagoa ura pilatu gabe\n• Eskalako ezpurutasunak modu eraginkorrean iragaztea garbi mantentzeko\n• Termostatoaren eta konektorearen kontaktu azalera handiagoa, egonkortasun sendoagoa eta tenperatura kontrol zehatzagoa\nSUS304 altzairu herdoilgaitza\nDiseinu arrazional berria, geruza bikoitzeko eltzearen gorputza, barruko eltzerik gabea, funtzionamendua botoi bakarrarekin erraz\nZer da kare-eskala:\nPuntu zuri / marroiak agertzen dira hozkailuaren beheko aldean. Zer da hori?\nOntziaren beheko orban zuria maiz deitzen dugun eskala da. Ura irakin ondoren, uretan kaltzio ioiak eta magnesio ioiak irakiten ari dira eta eltzearen hondoan sortzen dira, batzuetan zuriak, beste batzuetan horiak. Orban marroiak te edo janariaren oxidazioaren ondoren sortzen dira, gehienak marroiak dira. Mesedez, arreta jarri, hau ez da hoztegiaren herdoila.\n(1) Bete katiluan ur kantitate txikia eta ozpin koilarakada batzuk erretzeko. Ez ezazu berehala altxa, orduan ondo funtzionatuko du eta horrek eskala azkar kendu dezake.\n(2) Jarri limoi xerrak eltzean, ura gehitzen berotzen hasteko, itxaron pixka bat ezkata kentzeko.\n(3) Kaldera erabiltzea arrautzak hainbat aldiz egosteko, arrautzaren kanpoko oskolak ura irakiten denean ezkata modu eraginkorrean kentzen duelako.\nAurreko: Kaldera elektrikoa HA300\nHurrengoa: LED tenperatura bistaratzeko eltze elektrikoa HOT-W20\nTentsio bikoitzeko berogailu elektrikoa\nEltze elektrikoa 1,5 litro\nEltze eltze elektrikoa\nUr Berogailu Elektrikoa\nIrakiten Eltze Elektriko Azkarrena\nOne Point Bost Litroko Berogailu Elektrikoa\nKaldera elektriko tradizionala\nTe elektriko zuri-zartagina\nLED tenperatura pantaila ...


Donostia.eus - Galdutako objektuak\nHome /Hiria /Hiritarren Segurtasuna /Udaltzaingoa /Herritarren arreta /Galdutako objektuak\nNor Gara?Galduriko ObjektuakOnline SalaketakUdaltzainen AholkuakHerritarren ArretaBide Hezkuntza\nTxiokatu Galdutako objektuak Donostiako Udaleko Galdutako Objektuen bulegoa Easo kaleko 41. zenbakian dago, Udaltzaingoaren ardurapean. Zer egin behar dut galdutako objektu bat aurkitzen badut? Udaltzaingoaren Ikuskaritzara eraman behar dut, hau da Easo kaleko 41. zenbakira. Hemen, nire datu guztiak erregistratuko dituzte, hau da, NANa, helbidea, telefonoa eta abar (beti ere norberak ematen baditu), eta objektua entregatu izanaren agiri bat emango didate; Legezko xedapenak adierazko dizkidate, izan ere, legezko jabea ez bada bi urtean azaltzen, objektua eskuratzeko aukera. Objektua baliozkoa bada eta ez bada bere jabea azaldu, jasotzera pasatzeko abisatuko didate. Gainontzeko objektuak: arropa, aterkiak, betaurrekoak....hilabetea pasa ondoren, aprobetxatu asmoz, zenbait erakundetara bidaltzen dira. Mugikorrak, datuak babesteari buruzko legea dela medio, birziklatu egiten dira. Zer egin behar dut objektu bat galtzen badut? a) Udaltzaingoak Easo kaleko 41. zenbakian duen Ikuskaritzara joan behar dut. b) Internet bidez egiten dut kontsulta, gure on-line katalogoa erabiliz edo gure kontsulta sisteman sartuz. Adingabeek beren guraso, tutore edo legezko ordezkariekin joan behar dute. Diru-zorroak, dokumentazio eta/edo txartel eta guzti: Titularraren datuak eman behar dira Datu Basean egiaztatzeko gure bulegoetan ote dagoen. Txartelak baliogabetu egin behar dira (telefono-zenbakia emango zaie). Duela gutxi galdu badira, egun batzuk itxaron behar dira dokumentazioa berritzeko; izan ere, ohikoena objektua azaltzea baita.\nBalio urriko objektuak: Ikusgai egoten dira hilabetez. Ondoren, gode egiten dira eta zenbait Erakundetara bidaltzen dira. Objektu galkorrak ahalik eta denbora gutxiena. Ordutegia, astelehenetik igandera, 24 orduetan.\nBaliozko objektuak: Sarreran begiratu behar da. Hilabete batez egongo dira ikusgai. Ordutegia, astelehenetik igandera, 24 orduetan. Hilabetea pasatuta erakusketara pasako dira. Bertan, bi urtez geldituko dira. Objektu hauek ikusgai egongo dira astelehenetik ostiralera, 8'00>14'30.\nNola jaso dezaket nirea dela identifikatu dudan objektua? Objektua aurkitzen bada: Web erreferentzia zenbakia apuntatu eta gure bulegoetan kontsultatu. Galerari buruzko datuak eman behar dira: tokia eta eguna. Objektua ahalik eta zehatzen deskribatu. Faktura izan ezkero aurkeztu. Mugikorren kasuan: Hauexek ekarri behar dira: kargadorea, mugikorraren faktura, non IMEI kodea azaltzen den eta/edo PIN zenbakia. Bitxien kasuan, bitxiarekin ateratako argazkiak ekarri behar dira, bitxiaren bikotea edo bitxiaren faktura, edota bitxiaren jabe gisa identifikatzen zaituen beste edozein datu. Itzulketak: NANa edo dokumentu ofiziala aurkeztu behar da norberaren nortasuna egiaztatzeko; horretaz gain, telefono-zenbakia eman behar da. Objektua jaso denaren eta aurkituenarekiko dagoen legezko betebeharra adierazten duen egiaztagiria sinatu behar da.\nItzulketagatik sortutako gastuak: Donostian ez ba zera bizi, honako aukerak dituzu objektuaren itzulketari dagokionez: Legez identifikatuko den norbait bidali objektua jasotzera. Postaz. Gastuak zure gain hartuz. Kasu honetan kopurua aldatzen da bidaltzen den tokiaren arabera. Kontsultaren bat egin nahi baduzu, egin klik hemen. Bulego birtuala


AKTUALISIERT: 2018 - Beautiful Direct Water Upgrade Condo. Two Pools, Docks, Sun and Fun Today. – Appartement in Dunedin – TripAdvisor\nAlle 66 Dunedin Mietobjekte ansehen


Etxebarri inklusiboagoa egiteko Gu Gara Youtubers proiektua jarri dute martxan | Geuria\nEtxebarri inklusiboagoa egiteko Gu Gara Youtubers proiektua jarri dute martxan\nGu Gara Etxebarriko Youtubers proiektua martxan jarri dute Udalak eta EHUko ikertzaileek elkarlanean. Maiatzean zehar hiru erronka betetzean datza ekimenak.\nGu Gara Etxebarriko Youtubers proiektuaren bultzatzaileak // Geuria\nAdin, jatorri, belaunaldi eta egoera sozial ezberdinetako jendearen esperientziak jasotzea, Etxebarri inklusiboagoa irudikatzeko proposamenak egitea denok lekuren bat izateko, gustura sentiarazteko eta jende ezberdinekin harremantzeko, eta Etxebarriko herriak elkarrekin lan egiteko dituen ahalmenak erakustea bilatu nahi du Gu Gara Etxebarriko Youtubers proiektuak.\nProiektuaren ardatz nagusia maiatzean zehar hiru erronka betetzean datza. Lehen erronka maiatzaren 6ra bitartean gauzatzekoa izango da eta parte-hartzaileen artean mezu bat sortu behar dute, bakoitzak mezuaren zati bat adierazten duen paper bat eskuetan duela. Esaterako mezuak honakoak izan daitezke: Gu gara Etxebarri, Etxebarri irribarre, Guztiok bat Etxebarri, edo Etxebarri bihotzean. Taldeak mezua sortzen duenean argazki bat atera beharko du.\nBigarren erronka maiatzaren 7tik 13ra bitartean burutuko da. Azken urteotan Etxebarrin asko aldatu diren eta esanguratsuak diren lekuetara joan beharko dute parte-hartzaileek. Erronka hau aurrera eramateko belaunaldi ezberdinetako pertsonak elkartu behar dira eta honako galdera honi erantzun beharko diote: ‘Zer esan nahi du leku honek zuretzat?’. Erronka hau bideoz grabatu beharko dute partaideek.\nHirugarren erronka maiatzaren 14tik 20ra artean egitekoa da. Etxebarriko leku ezberdinetan jarriko dituzten paneletako batean mezu bat idatziko dute partaideek gai honen inguruan: ‘Nola lortu etorkizun hobeagoa Etxebarrin, pertsona guztiak gustura sentitu daitezen’. Mezua behin idatzita, parte-hartzaileek selfie bat egin beharko dute mezuaren ondoan.\nErronka eta proiektu honetan parte hartu nahi duenak izena eman behar du apirilaren 18tik maiatzaren 20ra bitartean. Horretarako bi modu daude: leku publikoetan edo etxeetan herritarrek jasoko dituzten izen-emate orriak bete eta Kukullaga eskolan, Talkan, Tarrastan edo CIMEn entregatuz; edo esteka honetako fitxa betez. Behin erronkak eginda, argazkia edo bideoa 688 675 974 telefono zenbakira bidali behar dira, Whatsapp bidez. Mezuan izenburu bat eta parte hartzaileen izen-abizenak ere zehaztuko dituzte parte-hartzaileek. Ondoren, proiekturako sortuko dituzten sare sozialetan publikatuko dituzte erronkak.\nEuskal Herriko Unibertsitatearekin (EHU) elkarlanean Udalak martxan jarri du proiektua. EHUko 10 ikertzailek parte hartuko dute eta herritarren partaidetza zabala bilatu nahi du. Batzorde Giza hezitzailearen eta Etxebarriko Udalaren babesa du Gu Gara Etxebarriko Youtubers proiektuak eta anitza den lan talde batek diseinatu du. Talde honetan 12 eta 13 urte arteko gazteek parte hartu dute (Paula Anton, Lander Lopez eta Anne Martinez), EHUko ikerketa taldeko kide batzuekin batera (aurkezpenean izan ziren Nekane Beloki eta Begoña Martinez), baita elkarte eta erakunde ezberdinetako ordezkariek ere (besteak beste, Talka eta Mugarri Gazteguneak, Kukullaga eskola, Tarrasta edota Jubilatuen Etxea).\nGu Gara proiektua 2017an aurkeztu zuten Etxebarrin, eta udalerriko memoria historikoa galdu ez zedin sortu zuten. Orduan, pertsona helduek lehenagoko bizimodua nolako zen azaldu zuten, eta bide batez, elkarlanaren ondorioz Etxebarriko bizitza kalitatea nola hobetu zen ere adierazi zuten. Etxebarriko Youtubers proiektu honek, Gu Gara proiektuari jarraipena eman nahi dio, ideia berriak plazaratuz eta pertsona gazteen parte hartzea sustatuz.\nSailkatuta: Gu Gara, Gu Gara Etxebarriko Youtubers\nItziar Ituñoren (Des)Kontrolatuak obrak jaso du Pabilioi 6en Antzerki Arinaren publikoaren saria\nArgazkiak | 500 korrikalari baino gehiago, Galdakaoko Herri Krosean\nBasauriko Bizkaia Handball eskubaloi txapelketa bigarrenez bertan behera utzi dute antolatzaileek\nBigarren urtez jarraian, eta pandemiak behartuta, bertan behera utzi dute Bizkaia Handball eskubaloi txapelketa....\nHiru kontzentrazio egun deitu dituzte Basauriko Bridgestone aurrean, azpikontratazioak eta prekarizazioa salatzeko\nAzpikontratazioak eta prekarizazioa salatzeko elkarretaratzeak deitu dituzte sindikatuek Bridgestone enpresaren aurrean, Basaurin. ELA eta...