Apple Watch Series 5 Mwvd2 32gb 44mm Aluminium Silver Case With White Sport Band - Smartwatches (TEL.067379)\nΑρχική > Τηλεπικοινωνίες > Smart watches > APPLE WATCH SERIES 5 MWVD2 32GB 44MM ALUMINIUM SILVER CASE WITH WHITE SPORT BAND\nAPPLE WATCH SERIES 5 MWVD2 32GB 44MM ALUMINIUM SILVER CASE WITH WHITE SPORT BAND\nΣχεδίαση. Όλη την ώρα, στο στυλ σας.\nΜε οθόνη που είναι πλέον μόνιμα ενεργή, το Apple Watch Series 5 είναι εκεί για εσάς όπως ποτέ άλλοτε. Με διαφορετικές προσόψεις και σχέδια, μπορείτε να δείτε τις πληροφορίες που είναι πιο σημαντικές για εσάς, χωρίς να σηκώνετε τον καρπό σας. Για πρώτη φορά, το περίβλημα είναι κατασκευασμένο από 100% ανακυκλωμένο αλουμίνιο. Τα λουράκια σε πολλά διαφορετικά σχέδια και χρώματα αλλάζουν εύκολα, ώστε να έχετε πάντα το πιο μοντέρνο στυλ.\nΑλλάξτε την εμφάνιση του ρολογιού σας αλλάζοντας απλώς λουράκια. Πλέον, δεν χρειάζεται να σηκώσετε τον καρπό σας ή να αγγίξετε την οθόνη για να δείτε την ώρα ή άλλες πληροφορίες στην πρόσοψη του ρολογιού, γιατί η οθόνη δεν κοιμάται ποτέ. Έτσι, είτε κάνετε ποδήλατο, είτε γυμνάζεστε, είτε περιμένετε να ξεκινήσει μια σύσκεψη, μπορείτε να δείτε την ώρα ή τις μετρήσεις της γυμναστικής σας πανεύκολα, με μια ματιά.\nΓια να παραμένει η οθόνη ενεργή όλη μέρα - με μπαταρία που διαρκεί όλη μέρα - το υλικό και το λογισμικό θα πρέπει να είναι σε απόλυτη αρμονία. Η φωτεινότητα της οθόνης χαμηλώνει όταν ο καρπός σας είναι κάτω, αλλά τα βασικά χαρακτηριστικά, όπως οι δείκτες, παραμένουν συνεχώς ορατά. Αν αγγίξετε την πρόσοψη ή σηκώσετε τον καρπό σας, η οθόνη επανέρχεται σε πλήρη φωτεινότητα.\nΜπορείτε να εξατομικεύσετε την πρόσοψη του ρολογιού σας όπως θέλετε.\nΕξατομικεύστε οποιαδήποτε πρόσοψη επιλέγοντας apps ή συντομεύσεις σε δυνατότητες, που ονομάζονται «πολυπλοκότητες», οι οποίες σας επιτρέπουν να βλέπετε περισσότερα με μια ματιά και να κάνετε περισσότερα με ένα άγγιγμα. Υπάρχουν εκατοντάδες επιλογές, και ορισμένες προσόψεις, όπως το Infograph, χωράνε όμως μέχρι και εννέα.\nΣας ειδοποιεί όταν κάποιος ήχος παραείναι δυνατός.\nΗ νέα εφαρμογή Θόρυβος σας ειδοποιεί όταν τα ντεσιμπέλ αυξάνονται σε επίπεδα που μπορεί να επηρεάσουν την ακοή σας.\nΣας παρακινεί να κινείστε, να γυμνάζεστε και να μην κάθεστε.\nΟι κύκλοι Δραστηριότητας παρακολουθούν την πρόοδό σας και σας παροτρύνουν να κάθεστε λιγότερο, να κινείστε περισσότερο και να ασκείστε καθημερινά. Μπορείτε ακόμα και να διαγωνίζεστε με τους φίλους σας.\nΤα υλικά που χρησιμοποιούν στην Apple είναι το ίδιο μελετημένα με την τεχνολογία που περιέχουν. Το περίβλημα του Apple Watch είναι κατασκευασμένο από αλουμίνιο προδιαγραφών αεροναυπηγικής σειράς 7000, που είναι ελαφρύ, όμορφο και, πλέον, 100% προϊόν ανακύκλωσης, και προέρχεται από τη διαδικασία παραγωγής του iPhone XR.\nΟθόνη: 1.78'', LTPO OLED capacitive οθόνη αφής, 16M colors με ανάλυση 448 x 368 pixels. 3D Touch display, Always-on display.\nChipset: Apple S5.\nΚάσα ρολογιού: Απο αλουμίνιο στα 44mm.\nΑσύρματη επικοινωνία: 802.11b/g/n, Bluetooth 5.0, A2DP, LE.\nΠρόσθετα χαρακτηριστικά: Ενσωματωμένo ηχείo και μικρόφωνο, A-GPS, GLONASS, GALILEO, QZSS, NFC, δυνατότητα ασύρματης φόρτισης, ανθεκτικό στο νερό έως τα 50 μέτρα για γυμναστική ή κολύμπι σε πισίνα ή θάλασσα.\nΑισθητήρες: Επιταχυνσιόμετρο, γυροσκόπιο, βαρόμετρο, ψηφιακή πυξίδα, heart rate (2nd gen), Natural language commands and dictation (talking mode).\nΜπαταρία: Μη αφαιρούμενη, Li-Ion.\nΔιαστάσεις: 44 x 38 x 10.7 mm.\nΒάρος: 36.7 g.\nΛειτουργικό σύστημα: WatchOS 6.0.\nΧρώμα: Ασημί κάσα αλουμινίου με λευκό sport λουράκι.\n4SMARTS WIRELESS CHARGER FOR APPLE WATCH VOLTBEAM MINI 2.5W 2M\nAPPLE WATCH SERIES 5 MWV72 40MM GPS ALUMINUM GOLD CASE WITH PINK SAND SPORT BAND\nAPPLE WATCH SERIES 5 MWV62 40MM GPS ALUMINUM SILVER CASE WITH WHITE SPORT BAND\nAPPLE WATCH MWV82 SERIES 5 40MM GPS SPACE GREY ALUMINUM CASE WITH BLACK SPORT BAND\nAPPLE WATCH SERIES 5 NIKE+ MX3V2 44MM GPS ALUMINUM SILVER CASE WITH PURE PLATINUM/BLACK SPORT BAND\nAPPLE WATCH SERIES 5 NIKE+ MX3W2 44MM GPS SPACE GREY ALUMINUM CASE WITH BLACK SPORT BAND\nAPPLE WATCH SERIES 5 MWVD2 32GB 44MM ALUMINIUM SILVER CASE WITH WHITE SPORT BAND (TEL.067379)\n• Οθόνη: 1.78'', LTPO OLED capacitive οθόνη αφής, 16M colors με ανάλυση 448 x 368 pixels. 3D Touch display, Always-on display.\n• Chipset: Apple S5.\n• Κάσα ρολογιού: Απο αλουμίνιο στα 44mm.\n• Ασύρματη επικοινωνία: 802.11b/g/n, Bluetooth 5.0, A2DP, LE.\n• Πρόσθετα χαρακτηριστικά: Ενσωματωμένo ηχείo και μικρόφωνο, A-GPS, GLONASS, GALILEO, QZSS, NFC, δυνατότητα ασύρματης φόρτισης, ανθεκτικό στο νερό έως τα 50 μέτρα για γυμναστική ή κολύμπι σε πισίνα ή θάλασσα.\n• Αισθητήρες: Επιταχυνσιόμετρο, γυροσκόπιο, βαρόμετρο, ψηφιακή πυξίδα, heart rate (2nd gen), Natural language commands and dictation (talking mode).\n• Μπαταρία: Μη αφαιρούμενη, Li-Ion.\n• Διαστάσεις: 44 x 38 x 10.7 mm.\n• Βάρος: 36.7 g.\n• Λειτουργικό σύστημα: WatchOS 6.0.\n• Χρώμα: Ασημί κάσα αλουμινίου με λευκό sport λουράκι.\nAPPLE WATCH SERIES 5 MWVD2 32GB 44MM ALUMINIUM SILVER CASE WITH WHITE SPORT BAND TEL.067379 APPLE APPLE SMARTWATCHES APPLE WATCH SERIES 5 MWVD2 32GB 44MM ALUMINIUM SILVER CASE WITH WHITE SPORT BAND 0190199263642\n4SMARTS WIRELESS CHARGER FOR APPLE WATCH VOLTBEAM MINI 2.5W 2M TEL.064715 4SMARTS 4SMARTS 4SMARTS WIRELESS CHARGER FOR APPLE WATCH VOLTBEAM MINI 2.5W 2M\n14.9 SMARTWATCHES ACCESSORIES\nAPPLE WATCH SERIES 5 MWV72 40MM GPS ALUMINUM GOLD CASE WITH PINK SAND SPORT BAND TEL.067375 APPLE APPLE APPLE WATCH SERIES 5 MWV72 40MM GPS ALUMINUM GOLD CASE WITH PINK SAND SPORT BAND\nAPPLE WATCH SERIES 5 MWV62 40MM GPS ALUMINUM SILVER CASE WITH WHITE SPORT BAND TEL.067376 APPLE APPLE APPLE WATCH SERIES 5 MWV62 40MM GPS ALUMINUM SILVER CASE WITH WHITE SPORT BAND\nAPPLE WATCH MWV82 SERIES 5 40MM GPS SPACE GREY ALUMINUM CASE WITH BLACK SPORT BAND TEL.066553 APPLE APPLE APPLE WATCH MWV82 SERIES 5 40MM GPS SPACE GREY ALUMINUM CASE WITH BLACK SPORT BAND\nAPPLE WATCH SERIES 5 NIKE+ MX3V2 44MM GPS ALUMINUM SILVER CASE WITH PURE PLATINUM/BLACK SPORT BAND TEL.067381 APPLE APPLE APPLE WATCH SERIES 5 NIKE+ MX3V2 44MM GPS ALUMINUM SILVER CASE WITH PURE PLATINUM/BLACK SPORT BAND\nAPPLE WATCH SERIES 5 NIKE+ MX3W2 44MM GPS SPACE GREY ALUMINUM CASE WITH BLACK SPORT BAND TEL.067382 APPLE APPLE APPLE WATCH SERIES 5 NIKE+ MX3W2 44MM GPS SPACE GREY ALUMINUM CASE WITH BLACK SPORT BAND


ΜΕΛΙ "ΛΗΘΑΙΟΝ": ΠΑΡΑΤΑΣΗ ΣΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ.\nΠαράταση στην καταληκτική ημερομηνία ηλεκτρονικής υποβολής αιτήσεων ενίσχυσης στο Μέτρο 121 (ΣΧΕΔΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ) μέχρι Δευτέρα, 20 Ιουνίου 2011 και ώρα 15:00 μ.μ, έδωσε το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων.\nΑυτό αναφέρει σχετική ανακοίνωση στην ιστοσελίδα της ειδικής γραμματείας του ΥπΑΑΤ.\nΠάντως η Ειδική Γραμματεία για τους Κοινοτικούς Πόρους, συνεχίζει να αναφέρει στην ιστοσελίδα της: «ΠΡΟΣΟΧΗ: Δοκιμαστική περίοδος εξοικείωσης χρηστών με την ηλεκτρονική υποβολή αιτήσεων ενίσχυσης Σχεδίων Βελτίωσης.\nΟι χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν λογαριασμούς εισόδου στο σύστημα και να καταχωρήσουν δεδομένα τα οποία θα παραμείνουν διαθέσιμα και κατά την κανονική λειτουργία του συστήματος».\nΓια την ηλεκτρονική υποβολή του Μέτρου 121 πατήστε εδώ


SARISA: ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΝΟΔΕ ΝΔ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ\nΚατόπιν σχετικής εγκυκλίου της Γραμματείας Οργανωτικού της Νέας Δημοκρατίας συστάθηκε, στη Χαλκιδική, Νομαρχιακή Επιτροπή Εκλογικού Αγώνα, με επικεφαλής – συντονιστή τον Πρόεδρο της ΝΟΔΕ Χαλκιδικής κ. Δημήτριο Τσούφη, ο οποίος όρισε και τα μέλη της Επιτροπής ως εξής:\nΑναπληρωτής συντονιστής ορίστηκε ο κ. Αναστάσιος Καραφουλίδης από τον Πολύγυρο.\nΥπεύθυνος Τομέα Συνδικαλισμού ορίστηκε ο...\nΝικόλαος Χριστοδούλου, Πρόεδρος ΔΑΚΕ εκπαιδευτικών πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης με αρμοδιότητες ενεργοποίησης των συνδικαλιστικών φορέων της Χαλκιδικής (ΔΑΚΕ, ΔΑΚΜΕ κλπ). Σύσκεψη του Τομέα θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 11.06.2012 και ώρα 19.00 στα Γραφεία της ΝΟΔΕ στον Πολύγυρο.\nΥπεύθυνος Τομέα Τοπικής Αυτοδιοίκησης ορίστηκε ο πρώην Δήμαρχος Πολύγυρου κ. Θωμάς Καπλάνης, με αρμοδιότητες κινητοποίησης πρώην αυτοδιοικητικών στελεχών του Νομού (πρώην Τοπικοί, Δημοτικοί, Νομαρχιακοί Σύμβουλοι και πρώην Δήμαρχοι). Σύσκεψη του Τομέα θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη 05/06/2012 και ώρα 19.00 στα Γραφεία της ΝΟΔΕ στον Πολύγυρο.\nΥπεύθυνος Τομέα Παραγωγικών Φορέων ορίστηκε ο Πρόεδρος του Επιμελητηρίου Χαλκιδικής κ. Γεώργιος Γκιλής, με αρμοδιότητες καταγραφής των προβλημάτων του παραγωγικού κεφαλαίου στη Χαλκιδική και προώθησης των σχετικών θέσεων της παράταξης στον τομέα της ανάπτυξης. Σύσκεψη του Τομέα (με τη συμμετοχή όλων των επιμέρους κλάδων που εκπροσωπούνται στο Επιμελητήριο) θα πραγματοποιηθεί στις 13/06/2012 και ώρα 19.00 στα γραφεία της ΝΟΔΕ στον Πολύγυρο.\nΥπεύθυνοι Επιστημονικού Τομέα ορίστηκαν οι Σαράντη Μαρία, Δημοτικός Σύμβουλος Πολύγυρου και Χούτας Στυλιανός Γενικός Γραμματέας του Επιμελητηρίου Χαλκιδικής, με σκοπό τη συνεύρεση με το επιστημονικό δυναμικό του Νομού και την ανταλλαγή απόψεων για επιστημονικά και επαγγελματικά- κλαδικά θέματα. Σύσκεψη του Τομέα (με τη συμμετοχή όλων των επιστημονικών συλλόγων του Νομού) θα πραγματοποιηθεί σήμερα 01/06/2012 και ώρα 19.00 στα γραφεία της ΝΟΔΕ στον Πολύγυρο.\nΥπεύθυνη Τομέα ειδικών πληθυσμιακών ομάδων ορίστηκε η επιχειρηματίας Αικατερίνη Καμαργιώτη από την Ορμύλια, με στόχο τη συγκέντρωση και αποτύπωση των προβλημάτων που απασχολούν τις διάφορες πληθυσμιακές ομάδες του Νομού. Σύσκεψη του Τομέα θα πραγματοποιηθεί στις 07/06/2012 και ώρα 19.00 στα γραφεία της ΝΟΔΕ στον Πολύγυρο.\nΥπεύθυνος Τομέα Κομματικών Δραστηριοτήτων και κινητοποίησης ορίστηκαν οι Αναγνωστάρας Γεώργιος, Δημοτικός Σύμβουλος Σιθωνίας και μέλος της ΝΟΔΕ και το μέλος της ΝΔ Κωνσταντίνος Καλθής από τον Πολύγυρο.\nΥπεύθυνοι Τομέα λειτουργίας Κεντρικού Εκλογικού Κέντρου και εκλογικού υλικού.\nΟρίστηκαν τα μέλη της ΝΟΔΕ Γιουβανάκης Γεώργιος και Πατσιαβάς Χρήστος.\nΣτον Τομέα Εκλογικής ετοιμότητας και Νομικής Κάλυψης και δη στους παρακάτω υποτομείς ορίστηκαν οι εξής:\nΝομικής Κάλυψης: Στυλιανός Βαλιάνος, δικηγόρος, Αντιπρόεδρος ΝΟΔΕ.\nΕκλογικών Αντιπροσώπων: Ευθυμιάδης Αναστάσιος, μέλος ΝΟΔΕ.\nΕτεροδημοτών: Καραφουλίδου Άννα από τον Πολύγυρο.\nΓραφείου Ενημέρωσης Εκλογέων: Παρούση Ιφιγένεια, Δ/ντρια 1ου Δημοτικού Σχολείου Πολυγύρου.\nΓραφείου Κίνησης και Τροφοδοσίας: Μαλακούδης Περικλής.\nΓραφείου Συλλογής και μετάδοσης αποτελεσμάτων: Παπανικολάου Ευτυχία, Δ/ντρια Δημοτικού Σχολείου Ορμύλιας.\nΤο Γραφείο Τύπου και Προώθησης Θέσεων της Επιτροπής στελεχώνουν οι Μπρουτζάς Γεώργιος, Σαράντη Μαρία, Γιαννάκας Εμμανουήλ, Δήμητσας Δημήτριος και Τάσιος Αθανάσιος.\nΤη Λειτουργία της Εκλογικής Επιτροπής συνδράμει και η ΝΟΜΕΚΕ της ΝΟΔΕ ΝΔ Χαλκιδικής.\nΤαυτόχρονα ορίστηκαν και 5 Εκτελεστικές Γραμματείες της Νομαρχιακής εκλογικής Επιτροπής, μία ανά Καλλικράτειο Δήμο, με σκοπό την καταγραφή τοπικών προβλημάτων, την προώθηση των θέσεων της παράταξης και τη συσπείρωση των μελών και φίλων της Νέας Δημοκρατίας. Έτσι:\nΣτο Δήμο Πολύγυρου η Ε.Γ. αποτελείται από τους Αστέριο Ζωγράφο, Δήμαρχο Πολύγυρου, Δημήτριο Πάχτα, υποψήφιο βουλευτή και Σαράντη Μαρία, Δημ. Σύμβουλο Πολυγύρου και μέλος ΝΟΔΕ.\nΣτο Δήμο Αριστοτέλη η Ε.Γ. αποτελείται από τους Γιώργο Ιωάννη, Αντιπεριφερειάρχη Χαλκιδικής, Δημήτριο Μήτσιου, υποψήφιο Βουλευτή και Στυλιανό Βαλιάνο, αντιπρόεδρο ΝΟΔΕ.\nΣτο Δήμο Σιθωνίας η Ε.Γ. αποτελείται από τους Τζίτζιο Ιωάννη, Δήμαρχο Σιθωνίας, Καρανάσιο Ευθύμη, υποψήφιο Βουλευτή και Αναγνωστάρα Γεώργιο, Δημοτικό Σύμβουλο Δήμου Σιθωνίας και μέλος ΝΟΔΕ.\nΣτο Δήμο Κασσάνδρας η Ε.Γ. αποτελείται από τους Καπούλα Κων/νο, πρώην Δήμαρχο Παλλήνης, Παπαγιάννη Κώστα, πρώην Δήμαρχο Κασσάνδρας, Καραμανλή Νικόλαο υποψήφιο Βουλευτή και Φώτη Βασίλη, μέλος της ΝΟΔΕ.\nΣτο Δήμο Προποντίδας η Ε.Γ. αποτελείται από τους Ιορδανίδη Δαμιανό, Δήμαρχο Προποντίδας, Παπαμέτη Όλγα, υποψηφία Βουλευτή και Ιορδανίδου Φωτεινή, Οικονομίδη Αλέξανδρο, Ευθυμιάδη Αναστάσιο, μέλη ΝΟΔΕ.\nΟι ως άνω Γραμματείες θα πλαισιωθούν επιπλέον από τους κατά τόπους Προέδρους των Δημοτικών Τοπικών Οργανώσεων, από ένα μέλος της Οργάνωσης γυναικών της Παράταξης και ένα μέλος της ΟΝΝΕΔ από τον Δήμο τους.\nΠροσεχώς θα ανακοινωθούν οι ημερομηνίες κατά τις οποίες θα πραγματοποιηθούν πέντε κοινές εμφανίσεις – περιοδείες των υποψηφίων Βουλευτών στους Δήμους της Χαλκιδικής.\nΑνακοινώνεται ακόμα ότι σήμερα 01/06/2012 και ώρα 18.30 στα γραφεία της ΝΟΔΕ στον Πολύγυρο, θα γίνει σύσκεψη της Οργάνωσης Γυναικών της ΝΔ στο νομό, υπό την αναπληρώτρια υπεύθυνη γυναικών της ΝΟΔΕ, κ. Ιφιγένεια Κυριάκου.\nΤέλος ανακοινώνεται ότι στις 06/06/2012 ημέρα Τετάρτη και ώρα 19.00 θα γίνει σύσκεψη όλων των αγροτικών φορέων του Νομού στα γραφεία της ΝΟΔΕ στον Πολύγυρο.\nΗ οργάνωση του αγώνα και η μαχητική δράση των μελών μας θα δώσουν τη ΝΙΚΗ στον πιο κρίσιμο αγώνα.\nΑναρτήθηκε από SARISA στις 6/01/2012 05:40:00 μ.μ.\nΕτικέτες ΝΟΔΕ ΝΔ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ


Δικηγορικός Σύλλογος Αθηνών: Ζητά την παραίτηση του Δημήτρη Βερβεσού - Ειδήσεις - Athens magazine\nΜετά το πάρτι που διοργάνωσε ο Πρόεδρος του Δικηγορικού Συλλόγου Αθηνών Δημήτρης Βερβεσός και μετά την εισαγγελική παρέμβαση, ο Δικηγορικός Σύλλογος Αθηνών ζήτησε από τον ίδιο να παραιτηθεί.\nΣυγκεκριμένα για βάναυση προσβολή του δικηγορικού λειτουργήματος κάνει λόγο στο ψήφισμά του το Δ.Σ του δικηγορικού συλλόγου, ζητώντας από τον Δημήτρη Βερβεσό να «παραιτηθεί από νοοτροπίες που φέρνουν το σώμα σε δύσκολη θέση».\nΜάλιστα, το διοικητικό συμβούλιο, καλεί τον Πρόεδρο και τους εμπλεκόμενους δικηγόρους-συνεργάτες του, να πληρώσουν το διοικητικό πρόστιμο στο ΕΣΥ.\n«Τα γεγονότα που έλαβαν χώρα την Παρασκευή 20 Νοεμβρίου μέσα στο Γραφείο του Δικηγορικού Συλλόγου Αθηνών, και οι εικόνες και τα βίντεο που οι παρευρισκόμενοι έδωσαν στη δημοσιότητα, προσέβαλαν βάναυσα το σύνολο του δικηγορικού σώματος και την ιστορία του.\nΣε μια περίοδο εξαιρετικά δύσκολη τόσο για το σύνολο της κοινωνίας, όσο όμως και για το σύνολο των δικηγόρων, τα όσα διαδραματίστηκαν είναι ανεπίτρεπτα και απολύτως καταδικαστέα. Ο Δικηγορικός Σύλλογος Αθηνών και οι εγκαταστάσεις του ανήκουν αποκλειστικά και μόνο στα μέλη του.\nΟ νόμος ισχύει για όλους και οι παραδόσεις και οι αρχές του δικηγορικού σώματος είναι οι μόνες παραδεκτές αξίες μας. Οι Δικηγόροι ήμασταν και θα είμαστε πάντα ζωντανό κύτταρο της ελληνικής κοινωνίας, λειτουργώντας υπέρ αυτής και προς όφελος της.\nΤο Κορωνό-παρτι του προέδρου του Δικηγορικού Συλλόγου Αθηνών - Χωρίς μάσκες, με σαμπάνιες εν μέσω lockdown


Η ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΔΙΑΒΗΤΗ ΤΥΠΟΥ I & ΤΥΠΟΥ II ~ newsotherwise.gr\nΠαρασκευή, Φεβρουαρίου 05, 2016 ΔΙΑΒΗΤΗΣ No comments\nΤο σώμα μας είναι σχεδιασμένο να κινείται ,παρόλο που η σύγχρονη κοινωνία παρέχει μέσα για το αντίθετο. Πολύς κόσμος κάθεται στο γραφείο ή μπροστά σε ένα υπολογιστή και μετά γυρνάει σπίτι και βλέπει τηλεόραση . Χρειάζεται προσπάθεια να ενσωματώσει κανείς στη ζωή του και γενικά στην καθημερινότητα του την άσκηση και την σωματική δραστηριότητα. Αυτή η προσπάθεια αξίζει! Η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη ,ειδικά αν πάσχετε από διαβήτη. Η σωματική δραστηριότητα είναι κάθε κίνηση του σώματος με την οποία καίγονται θερμίδες από τις πιο απλές μέχρι τις πιο σύνθετες, όπως το πλύσιμο του αυτοκινήτου ή το στρώσιμο του κρεβατιού, η άσκηση αποτελείται από μια σειρά επαναλαμβανόμενων κινήσεων σχεδιασμένων για την ενδυνάμωση ή την ανάπτυξη ενός μέρους ή όλου του σώματος . Η άσκηση περιλαμβάνει το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο ,το τρέξιμο , τα ομαδικά παιγνίδια( ποδόσφαιρο, μπάσκετ) και πολλές άλλες δραστηριότητες, βοηθά εξίσου καλά στην καύση θερμίδων. Τόσο η σωματική δραστηριότητα όσο και η άσκηση είναι πολύτιμες για την υγεία μας.\nΆσκηση είναι ένα δομημένο πρόγραμμα των σωματικών δραστηριοτήτων με μια πρόθεση να βελτιωθεί, να διατηρηθεί ή να επιτευχθεί η φυσική ικανότητα.\nΤο σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται. Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η απραξία οδηγούν στο ‹σκούριασμα› των μυών, των αγγείων, των αρθρώσεων αλλά και του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα να γινόμαστε πιο ‘επιρρεπείς’ σε χρόνιες ασθένειες όπως τα καρδιαγγειακά, η υπέρταση ή η παχυσαρκία. Το πρώτο πράγμα που περνά από το μυαλό κάποιου που δεν γυμνάζεται όταν ακούει τη λέξη ‹άσκηση› είναι κούραση, πόνος, ταλαιπωρία. Κι όμως ξεχνάμε το σημαντικότερο. Τα συμπτώματα αυτά είναι σημάδια έλλειψης της δραστηριότητας και όχι της παρουσίας της! Οποιαδήποτε μορφή συστηματικής σωματικής δραστηριότητας από το γυμναστήριο ή κάποιο οργανωμένο άθλημα έως τις δουλειές του σπιτιού, το ανέβασμα των σκαλιών ή ο χορός, ως τρόπος ζωής μας προσφέρει τεράστια οφέλη.\nΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ\nΉρεμο ύπνο: απομακρύνει το στρες και μαζί την ένταση που αυτό προκαλεί στους μύες, χαρίζοντάς σας τις βασικές προϋποθέσεις για έναν ποιοτικό ύπνο. Καθαρή σκέψη: Οι βαθιές και γρήγορες αναπνοές που προκαλεί η μέτριας έντασης δραστηριότητα είναι μια ένδειξη πως το αίμα περνά από την καρδιά και τους πνεύμονες για να μεταφέρει το οξυγόνο σε όλους τους μυς και στον εγκέφαλο. Η οξυγόνωση του εγκεφάλου και οι πολλαπλές λειτουργίες του νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια της άσκησης, ‘αερίζουν’ το μυαλό και ‘καθαρίζουν’ τη σκέψη. Ζωντάνια και ενέργεια: Όταν η κίνηση βρίσκεται στην καθημερινότητά μας, η έντονη δραστηριότητα συνοδεύεται από ευεξία και ζωντάνια. Άνεση στην καθημερινότητά: Δια- τηρώντας τους μύες σας δραστήριους καθημερινά, αποφεύγεται την ταλαιπωρία και τον πόνο που παίρνετε σαν απάντηση από το σώμα σας όταν το ‘ζορίζετε’ ξαφνικά. Βελτιώνει την εμφάνιση. Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση. Την επιβράβευση του γιατρού σας. Η συστηματική κίνηση και σωματική δραστηριότητα συνδέεται με βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης και αύξηση της ‘καλής’ χοληστερόλης, μείωση της αρτηριακής πίεσης, αύξηση της οστική πυκνότητας, μείωση των τριγλυκεριδίων και του σακχάρου του αίματος.\nΩΣΤΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΕΙΝΑΙ ΑΚΟΜΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ:\nΒελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου. Καθώς οι μυς συστέλλονται και χαλαρώνουν στην διάρκεια της άσκησης, χρησιμοποιούν γλυκόζη για ενέργεια. Για να καλυφθεί αυτή η ανάγκη ενέργειας, γλυκόζη απελευθερώνεται από το αίμα στη διάρκεια της άσκησης και μετά. Βοηθάει στην απώλεια βάρους, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και επιφέρει βελτίωση στις λιπιδαιμικές παραμέτρους. Η άσκηση είναι το μόνο μέσον που αυξάνει την ΗDL τόσο σε φυσιολογικά άτομα όσο και σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Μειώνει τον κίνδυνο των καρδιοπαθειών. Βελτιώνει τη ροή αίματος που κυλά στα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη δύναμη άντλησης της καρδιάς. Βελτιώνει την μυϊκή ευκαμψία. Η ευλυγισία είναι η καλύτερη πρόληψη κατά των τραυματισμών διότι οι μύες δεν καταπονούνται τόσο, όσο εάν δεν ήταν ελαστικοί. Βελτιώνει την μυϊκή δύναμη. Ελέγχει το βάρος. Βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης αλλά και των πρωτεϊνών και λιπών. Η τακτική άσκηση βοηθά στο χάσιμο βάρους καίγοντας περισσότερες θερμίδες . Επίσης η άσκηση συμβάλει στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη που προκαλείται στα παχύσαρκα και υπέρβαρα άτομα.\nΤΙ ΕΙΔΟΥΣ ΑΣΚΗΣΗΣ\nΗ αερόβια άσκηση είναι μία δραστηριότητα όπου απαιτείται περισσότερη προσπάθεια από την καρδιά ,τους πνεύμονες και τους μυς, αυξάνοντας την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό και απαιτώντας μεγαλύτερη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στο κυκλοφορικό σύστημα και στους μυς.\nΤα οφέλη που προσφέρει σε όλους και στα διαβητικά άτομα με ΣΔ τύπου Ι και με τύπου ΙΙ είναι:\n• Βελτίωση του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος.\n• Καλύτερη φυσική κατάσταση.\n•Έλεγχο του σωματικού μας βάρους. δεδομένου ότι με την αερόβια άσκηση καίμε πολύ περισσότερες θερμίδες ακόμη και από την πιο εξοντωτική άσκηση με βάρη\n• Αύξηση της αντοχής.\n• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.\n• Μείωση του κινδύνου για παχυσαρκία, υψηλή πίεση, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου ΙΙ.\n• Αύξηση της καλής και μείωση της κακής χοληστερίνης. Οι αερόβιες δραστηριότητες πρέπει να αποτελούν την βάση του προ- γράμματος άσκησης.\nΜερικές τέτοιου είδους άσκησης είναι:\nΝα θυμάστε ότι οι αερόβιες ασκήσεις είναι ασκήσεις αντοχής που δεν απαιτούν μεγάλη ταχύτητα. Η αναερόβια άσκηση (προπόνηση με αντιστάσεις), π.χ. άρση βαρών, σε υγιή άτομα κάθε ηλικίας έχει τεράστια καρδιαγγειακά οφέλη. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η αναερόβια άσκηση είναι αρκετά ασφαλής και αποτελεσματική στη γλυκαιμική ρύθμιση, ακόμα και σε ηλικιωμένα διαβητικά άτομα. Η αναερόβια άσκηση όπως η άσκηση με βάρη ή αντιστάσεις μας οδηγεί σε αύξηση του μεταβολισμού μας , μιας και είναι γνωστό ότι για κάθε 100 γραμμάρια μυϊκής μάζας αυξάνεται ο βασικός μεταβολισμός κατά 25 περίπου θερμίδες, επίσης σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ότι η προπόνηση με αντιστάσεις-βάρη έχει υψηλό θερμιδικό κόστος. Η αερόβια προπόνηση καταναλώνει μεγάλες ποσότητες λίπους αλλά έχει πολύ μικρό θερμιδικό κόστος, ενώ η προπόνηση με βάρη δεν καταναλώνει μεγάλες ποσότητες λίπους αλλά έχει τεράστιο θερμιδικό κόστος σε σχέση με την αερόβια προπόνηση.\nΤα οφέλη είναι εξίσου σημαντικά όπως:\n• Μεγαλύτερη δύναμη για να αντιμετωπίζουμε ευκολότερα τα καθημερινά καθήκοντα.\n• Αυξημένη ισορροπία, λειτουργικότητα, συντονισμό καθώς και καλύτερη στάση του σώματος μας.\n• Αίσθημα αυτοπεποίθησης.\n• Αυξάνει την οστική πυκνότητα και απομακρύνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.\n• Αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού μας, κάπου μετά την ηλικία των 28-30 ετών\n• Καλύτερη ποιότητα ζωής, ιδιαίτερα με την πάροδο των χρόνων. ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΤΥΠΟΥ 1 Τι είδους άσκηση: Oι περισσότερες δραστηριότητες συστήνονται σε διαβητικούς τύπου 1, εκτός αν υπάρχουν ιατρικές επιπλοκές που δεν τις επιτρέπουν. Θα πρέπει να ασκείστε τουλάχιστον 4-5\nφορές την εβδομάδα σε χαμηλή έως μέτρια ένταση, για περίπου 30- 40› τουλάχιστον. Πέρα από αεροβική άσκηση, είναι σημαντικό να κάνετε και ασκήσεις ενδυνάμωσης με πρόσθετα βάρη ή με το βάρος του σώματος και ασκήσεις ευλυγισίας.\n• Έλεγχος της γλυκόζης πριν και μετά την άσκηση, για να γνωρίζετε τις αντιδράσεις του οργανισμού σας στα διάφορα είδη γυμναστικής. Όπως και για όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, είναι φρόνιμο να κάνετε γυμναστική με παρέα και να φοράτε κάποιο αναγνωριστικό της διαβητικής σας κατάστασης. Επιπλέον, επειδή μπορεί να πάθετε υπογλυκαιμία, φροντίστε να έχετε μαζί σας, για περίπτωση ανάγκης, κάποιο τρόφιμο πλούσιο σε υδατάνθρακες.\n• Μην παραμελείτε ακόμα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας τακτικά, ώστε να μειώσετε το ενδεχόμενο διαβητικών επιπλοκών. Αν υπάρχουν επιπλοκές στα μάτια, τα νεφρά ή την καρδιά, είναι σημαντικό ο γιατρός σας να καθορίσει τα όρια έντασης της σωματικής σας άσκησης.\n• Όλα τα επίπεδα άσκησης -ακόμη και ο αθλητισμός αγωνιστικού επιπέδου- μπορούν να γίνουν από διαβητικούς τύπου 1 που δεν έχουν επιπλοκές και έχουν καλό έλεγχο της γλυκόζης αίματος. Η υπογλυκαιμία, που μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια της άσκησης, αμέσως μετά ή και αρκετές ώρες αργότερα, μπορεί να αποφευχθεί. Να θυμάστε ότι: Για να επιτευχθεί το μέγιστο όφελος για την υγεία από την άσκηση, δεν είναι απαραίτητες ασκήσεις αντοχής μεγάλης έντασης.\nΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΤΥΠΟΥ 2\nH άσκηση και η τακτική σωματική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του ΣΔ 2 ,όπως μπορεί εξίσου να βοηθήσει στην πρόληψη και στην καθυστέρηση της εμφάνισης του. Η σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με ειδική διατροφή ήταν η μοναδική μορφή θεραπείας του διαβήτη την εποχή προ της ινσουλίνης. Δυστυχώς υπάρχουν πολλά προβλήματα στην προσπάθεια αύξησης της άσκησης σε άτομα με ΣΔ 2 και η βελτίωση αυτής της κατάστασης αποτελεί πρόκληση σε όλο το θεραπευτικό προσωπικό.\n• Αεροβική: Αρχικά θα πρέπει να ξεκινήσετε με 10-15› γυμναστική κάθε φορά, που μπορεί να αυξηθεί σταδιακά σε 30› ή τρία 10λεπτα μέσα στην ημέρα. O πρωταρχικός στόχος είναι η απώλεια βάρους, οπότε η ένταση πρέπει να είναι χαμηλή έως μέτρια και η διάρκεια να αυξηθεί σταδιακά σε 1 ώρα. Προσπαθήστε να κάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα άσκηση μέτριας έντασης (π.χ. περπάτημα) και άλλες δραστηριότητες στις οποίες υποστηρίζεται το σωματικό σας βάρος (π.χ. ποδήλατο, κολύμπι). Αν παίρνετε ινσουλίνη, μπορείτε να ασκείστε καθημερινά, ώστε να μειώσετε τη δυσκολία εξισορρόπησης των θερμιδικών αναγκών με τη δοσολογία της ινσουλίνης. Αν πάλι είστε παχύσαρκοι, μπορείτε να γυμνάζεστε καθημερινά για μεγαλύτερη καύση θερμίδων και απώλεια βάρους.\n• Μυϊκή ενδυνάμωση: Κάντε ένα πρόγραμμα μέτριας με χαμηλής έντασης με βάρη ή αντιστάσεις αλλά και με το βάρος του σώματος σας, με τρία (3) σετ των 10-15 επαναλήψεων για τις κύριες μυϊκές ομάδες (χέρια, στήθος, πλάτη, πόδια),\nτουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.\n• Ευλυγισία/στρέτσινγκ: Τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα κάντε διατάσεις στρέτσινγκ στις κύριες μυϊκές ομάδες για 15’’-20», επαναλαμβάνοντας 2-4 φορές κάθε διάταση.\nΤι να προσέξετε : Αν έχετε διαβήτη τύπου 2, πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα της γλυκόζης σας πριν και μετά την άσκηση, για να καταλάβετε πώς αντιδρά ο οργανισμός σας σε διαφορετικές δραστηριότητες.\n• Είναι πλέον σαφές ότι ο διαβήτης τύπου 2, που εξαπλώνεται με ταχύτατους ρυθμούς παγκοσμίως, συνδέεται με τα μειωμένα επίπεδα άσκησης και την παχυσαρκία. Είναι, λοιπόν, επιτακτική ανάγκη να αποτελέσει η γυμναστική μέρος της προληπτικής αγωγής, καθώς και της αντιμετώπισης αυτού του τύπου διαβήτη.\n• Αεροβική δραστηριότητα για 20 λεπτά που σταδιακά θα εκτείνεται στα 50 με 60 λεπτά κάθε μέρα ή τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας.\n• Οι καρδιακοί συχνότητα (παλμοί) πρέπει να αυξάνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας για να φτάσει το 60-70% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.\n• Κάθε σετ ασκήσεων ή περίοδος προπόνησης πρέπει να περιλαμβάνει 5-10 λεπτά προθέρμανσης και 5-10 λεπτά χαλάρωσης.\n• Η άσκηση με βάρη πρέπει να περιλαμβάνει τους περισσότερους κύριους μύες τόσο στα χαμηλά όσο και στα ανώτερα μέρη του σώματος.\n• Ένα μέτριας έντασης πρόγραμμα προπόνησης με βάρη προτείνεται για να διατηρείται η μυϊκή δύναμη (3 ασκήσεις των 8-12 επαναλήψεων 2-3 φορές την εβδομάδα).\n• Για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα στα πόδια αποφύγετε το τρέξιμο. Εναλλάσσεται ανάμεσα στο περπάτημα, την κολύμβηση και την ποδηλασία.\n• Χρησιμοποιείτε κατάλληλα παπούτσια με σιλικόνη ή αεροσόλες και πάντα διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά.\nΗ άσκηση πρέπει να είναι τακτική. Τα πλεονεκτήματα εξαλείφονται μετά τις 1-2 εβδομάδες διακοπής.\nΠόσο πρέπει να ασκούμαστε? Δεν χρειάζεται να χτυπιέστε ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια και στους υπαίθριους χώρους για να ωφεληθείτε από την άσκηση. Ακόμα και 30 λεπτά καθημερινά είναι αρκετά από το καθόλου.\nΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ… ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ !!!\nΚοινά εμπόδια στην προσπάθεια για άσκηση.\n• Είναι βαρετό!\n• Είμαι πολύ ηλικιωμένος!\n• Έχω πάρα πολλές δουλειές!\n• Δεν έχω την οικονομική δυνατότητα!\n• Είμαι πολύ χοντρός!\n• Είμαι πολύ κουρασμένος!\n• Δεν θέλω να γυμνάζομαι μόνος μου!\n• Αρκετά προβλήματα έχω…….!\n• Θα φαίνομαι σαν βλάκας!\n• Προσπάθησα κάποτε, αλλά δεν τα κατάφερα!\n• Φοβάμαι !\nΠώς μπορείτε να πείτε όχι στις δικαιολογίες και να δραστηριοποιηθείτε; Ακολουθούν οι 6 πιο συνήθεις δικαιολογίες κατά της άσκησης και τα βήματα για να τις παρακάμψετε. Δεν έχω χρόνο ‘Πόση ώρα βλέπετε τηλεόραση; Κατά τη διάρκεια παρακολούθησης εκπομπών χρησιμοποιείστε όργανα αντίστασης ή περπατήστε στο χώρο που βρίσκεστε. Μπορείτε να περικόψετε το χρόνο παρακολούθησης εκπομπών. Ακόμα καλύτερα, κλείστε την τηλεόραση και περάστε το χρόνο σας με άσκηση. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι ‘επίσημη’. Προσπαθήστε να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα σας βοηθήσουν να κινηθείτε περισσότερο. Πηγαίνετε με τις σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ, μην οδηγείτε όταν μπορείτε να περπατήσετε, προσπαθήστε να αυξήσετε τα βήματα που κάνετε καθημερινά.\n«Κάνετε την άσκηση προτεραιότητά σας και βρείτε χρόνο για πράγματα που εκτιμάτε».\n• Είμαι πολύ κουρασμένος Η άσκηση σας δίνει περισσότερη ενέργεια, όταν αρχίσετε να κινείστε, η κούραση σας θα αρχίσει να εξαφανίζεται.\n• Δεν βρίσκω χρόνο λόγω των παιδιών\nΗ απάντηση είναι μία!!!! Πάρτε τα παιδιά μαζί σας. Γυμναστείτε παρέα με τα παιδιά σας. Πηγαίνετε τα παιδιά στο σχολείο με τα πόδια αντί με το αυτοκίνητο. Όταν γυμνάζονται, εσείς μπορείτε να περπατάτε. Κατά τη διάρκεια αγώνων, περπατήστε έντονα στο γήπεδο. Χρησιμοποιείστε τον οικογενειακό χρόνο για την άσκηση. Πηγαίνετε για ποδήλατο με τα παιδιά σας, βάλτε δίχτυ βόλεϊ στον κήπο σας ή περπατήστε στη γειτονιά με τα παιδιά σας Να θυμάστε ότι η καλή σας φυσική κατάσταση είναι ωφέλιμη και για τα παιδιά σας. Όταν η μητέρα ή ο πατέρας είναι περισσότερο γυμνασμένοι έχουν περισσότερη ενέργεια και τότε όλη η οικογένεια ωφελείται.\n• Η άσκηση είναι βαρετή Η άσκηση πρέπει να είναι σαν το σεξ, δηλώνει ο φυσιολόγος Mike Bracko. Θα πρέπει να τη θέλετε και να αισθάνεστε καλά πριν και κατά τη διάρκειά της. Πώς φτάνουμε εκεί; Πρώτα από όλα επιλέξτε μια δραστηριότητα που θα σας αρέσει. Δοκιμάστε το χορό, την κηπουρική ή πάρτε μέρος σε ομάδα που ασχολείται με κάποιο άθλημα. Αν σας αρέσει η μουσική δοκιμάστε το χορό. Υπάρχει άσκηση για όλους. Δεν είναι ανάγκη να είναι δυσάρεστη. Αν καθιστά την άσκηση περισσότερο ευχάριστη είναι δεκτό να βλέπε- τε τηλεόραση ή να διαβάζετε όσο ασκείστε στο ποδήλατο ή το διάδρομο μόνο μην ξεχνάτε το πεντάλ. Η άσκηση με φίλους επίσης βοηθά πολλούς ανθρώπους. Δεν αρέσει σε όλους να τρέχουν μόνοι τους χιλιόμετρα!!!! Μετά από κάποιο διάστημα δοκιμάστε κάτι εντελώς καινούργιο. Για να μη βαρεθείτε εμπλουτίστε το με κάτι άλλο.\n• Δεν μου αρέσει η κίνηση Υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αρέσει η κίνηση. Προτιμούν να διαβάζουν ή να βλέπουν τηλεόραση. Αν η εφίδρωση είναι αυτό που δεν σας αρέσει, μπορείτε να βρείτε μια άσκηση κατά την οποία δεν θα ιδρώνετε υπερβολικά. Μπορείτε να ασκείστε σε εσωτερικό χώρο με κλιματισμό. Μπορείτε επίσης να κολυμπήσετε κι έτσι δεν θα παρατηρήσετε εφίδρωση ή να επιλέξετε άσκηση χαμηλής εφίδρωσης όπως η γιόγκα. Αν η άσκηση πληγώνει τους συνδέσμους σας προσπαθήστε να αρχίσετε με ασκήσεις στο νερό. Όσο πιο δυνατοί γίνονται οι σύνδεσμοι τόσο λιγότερο θα πονάτε. Αν έχετε περισσότερο σοβαρούς περιορισμούς στο σώμα ζητήστε τη γνώμη ειδικού ή βρείτε γυμναστή που θα μπορέσει να σας βοηθήσει να επιλέξετε ασκήσεις ασφαλείς και εύκολες.\nΑν δεν σας αρέσει να κινείστε γιατί αισθάνεστε παχύσαρκοι, αρχίστε με λιγότερο δημόσια δραστηριότητα, όπως να βλέπετε ένα βίντεο γυμναστικής στο σπίτι. Περπατήστε με φίλους που δεν θα σας κρίνουν στη γειτονιά, ενώ φορέστε ρούχα που δίνουν αρκετή κάλυψη για να αισθάνεστε άνετα. Θυμηθείτε ότι τα γυμναστήρια σήμερα είναι διαφορετικά. Μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας φαίνεται πιο άνετο.\n•Είμαι πολύ μεγάλος. Ποτέ δεν είναι κανείς πού μεγάλος για να γυμναστεί. Η άσκηση προσφέρει οφέλη σε όλες τις ηλικίες και προλαμβάνει ή καθυστέρει τις ασθένειες του γήρατος. Μπορούμε να καθυστερήσουμε τα σημάδια του χρόνου και μάλιστα χωρίς να μας στοιχίσει τίποτα! Με τι άλλο εκτός από τη γυμναστική!!\n• Είμαι πολύ χοντρός. Οι αθλητές μας φαίνονται λεπτοί ,γυμνασμένοι και τέλειοι. Αν όμως ρίξουμε μια ματιά γύρω μας θα διαπιστώσουμε ότι ελάχιστα άτομα από αυτά που ασκούνται έχουν τέλειο σώμα. Είμαι πολύ άρρωστος. Σίγουρα καλό είναι να μην ασκείστε όταν τα επίπεδα του σακχάρου είναι εκτός ελέγχου, αλλά δεν είναι δικαιολογία για να μην γυμνάζεστε. Το αντίθετο μάλιστα, είναι ο σοβαρότερος λόγος για να το κάνετε.\n• Πάντα τα παρατάω Θέστε μικρούς εφικτούς στόχους. Έτσι, είναι πιθανότερο να έχετε την αίσθηση της επιτυχίας, και όχι της αποτυχίας. Αν ασκείστε για 5 λεπτά την ημέρα σε μια εβδομάδα, θα αισθανθείτε καλύτερα και είναι περισσότερο πιθανό να θελήσετε να δοκιμάσετε 10 λεπτά την ημέρα, την επόμενη εβδομάδα. Βοηθά επίσης να κρατάτε ημερολόγιο και να το δημοσιοποιήσετε- ακόμα και στο διαδίκτυο. Οι φίλοι και συγγενείς μπορεί να διαβάσουν για την προσπάθειά σας και να σας συγχαρούν. Το ημερολόγιο μπορεί να σας δείξει επίσης αν έχετε αρχίσει να επιβραδύνετε… τις καύσεις. Η ύπαρξη παρέας στην άσκηση, σας κρατά προσηλωμένο στο στόχο. Όταν εγκαταλείπετε ένα πρόγραμμα άσκησης απογοητεύετε τον φίλο σας, καθώς και τον εαυτό σας. Κοιτάξτε προς το μέλλον. Είναι πιο δύσκολο να αρχίσετε να ασκείστε παρά να παραμείνετε προσηλωμένος, όταν έχετε ήδη αρχίσει.\nΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ\nH προετοιμασία για ένα ασφαλές και ευχάριστο πρόγραμμα άσκησης είναι εξίσου σημαντική όσο και η ίδια η άσκηση. Αν είστε νέοι με καλό μεταβολικό έλεγχο, μπορείτε με ασφάλεια να συμμετέχετε στις περισσότερες δραστηριότητες. Αλλά και αν είστε μεσήλικοι ή ανήκετε στην τρίτη ηλικία, θα ωφεληθείτε από την άσκηση. Η διαδικασία γήρανσης οδηγεί σε εκφυλισμό των μυών, των συνδέσμων, των οστών και των αρθρώσεων και η ύπαρξη διαβήτη μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.\n• Αρχίστε σταδιακά και βάλτε ρεαλιστικούς στόχους. Επιλέξτε τις δραστηριότητές σας προσεκτικά. Σκεφτείτε τι, πότε, πού και πώς θα το κάνετε. Μην ανυπομονείτε. Η βελτίωση και τα πρώτα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν.\n• Προθέρμανση – αποθεραπεία (χαλάρωση). Αρχίζετε με ζέσταμα και χαλάρωση. Το ζέσταμα, που περιλαμβάνει 5-10’ αεροβική άσκηση (π.χ. περπάτημα) σε χαμηλή ένταση, προετοιμάζει τους σκελετικούς μυς, την καρδιά και τους πνεύμονες για μια σταδιακή αύξηση στην ένταση. Μετά το κυρίως πρόγραμμα της άσκησης πρέπει να ακολουθήσει χαλάρωση 5-10’, για να κατέβει η καρδιακή συχνότητα.\n• Αεροβική άσκηση Η αεροβική άσκηση είναι σημαντική, αλλά πρέπει να γίνεται σωστά και με καλή προστασία των ποδιών. Φροντίστε να φοράτε κατάλληλα παπούτσια με ενισχυμένη σόλα και κάλτσες (από βαμβάκι και πολυέστερ) για να αποφύγετε τις φουσκάλες. Επίσης, μεγάλη σημασία πρέπει να δώσετε στην ενυδάτωση, καθώς η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να επιδράσει στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.\n• Μυϊκή ενδυνάμωση Άσκηση με αντιστάσεις (βάρη) μπορείτε να κάνετε αν είστε διαβητικοί σε νεαρή ηλικία, όχι όμως αν είστε μεγαλύτεροι ή αν πάσχετε επί πολλά χρόνια από διαβήτη. Αντίθετα, προγράμματα ενδυνάμωσης μέτριας έντασης με χαμηλά βάρη και πολλές επαναλήψεις μπορούν να ακολουθήσουν όλοι σχεδόν οι διαβητικοί, προκειμένου να διατηρήσουν και να αυξήσουν τη δύναμη στο πάνω μέρος του κορμού τους.\nΗ άσκηση μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και την πίεση και να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων.\nΚΑΝΤΕ ΕΝΑ ΠΕΡΙΠΑΤΟ\nΤο περπάτημα είναι μία από τις πιο εύκολες αερόβιες ασκήσεις .Δεν απαιτείται ιδιαίτερο εξοπλισμός ,εκτός από άνετα παπούτσια και κατάλληλα ρούχα ανάλογα τις κλιματολογικές συνθήκες. Έρευνες έχουν δείξει ότι 40 λεπτά περπάτημα τέσσερις φορές την εβδομάδα είναι αρκετά για τη μείωση της αντίστασης της ινσουλίνης και για τη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου. Επίσης διαπίστωσαν το γρήγορο περπάτημα 1 ώρα την ημέρα μειώνει κατά 50% τον κίνδυνο για εμφάνιση ΣΔ ΙΙ στις γυναίκες.\nΠως πρέπει να περπατάτε\n• Απαραίτητη προθέρμανση.\n• Όταν περπατάτε κρατείστε το κεφάλι ψηλά και το βλέμμα σας να είναι μπροστά.\n• Οι ώμοι χαλαροί και πίσω.\n• Ο διασκελισμός πρέπει να είναι φυσικός και να μην σας δυσκολεύει.\n• Βρείτε παρέα για να περπατάτε και καθορίστε ένα πρόγραμμα που θα τηρείτε πιστά.\n• Να φοράτε άνετα ρούχα, κάλτσες και παπούτσια. Να πίνετε άφθονο νερό και αν είναι δυνατόν, να έχετε μαζί σας νερό κατά τη διάρκεια του περιπάτου.\n• Η άσκηση θα πρέπει να αποτελείται από προθέρμανση, ζωηρό περ- πάτημα και χαλάρωση.\nΓενικές Συμβουλές για ασφαλή Άσκηση\n• Αυτοέλεγχος του σακχάρου είναι απαραίτητος.\n• Αποφυγή της άσκησης αν η γλυκόζη αίματος είναι υψηλή πριν την άσκηση (>250 mg/dl), η γυμναστική μπορεί να την ανεβάσει κι άλλο, γι’ αυτό προσέξτε: Αν είστε διαβητικοί τύπου 1, η γλυκόζη σας είναι πάνω από 250 και έχετε κετόνες στα ούρα, είναι καλύτερο να μη γυμναστείτε.\n• Μάθετε να προλαμβάνετε την υπογλυκαιμία που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ή και μετά την άσκηση. Υπογλυκαιμία μπορεί να υπάρξει όταν:\n• Παίρνετε ινσουλίνη ή διαβητικά χάπια, χάνετε ένα γεύμα, γυμνάζεστε αρκετή ώρα, γυμνάζεστε έντονα.\n• Η παρατεταμένη άσκηση μπορεί να απαιτεί μείωση των δόσεων της ινσουλίνης. Το σημείο της ένεσης να μην γίνει σε σημείο του σώματος που πρόκειται να ασκηθεί, όπως τα πόδια.\n• Αν η υπογλυκαιμία σας επηρεάζει το πρόγραμμα γυμναστικής σας,\nμπορείτε να φάτε ένα σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες πριν την άσκηση ή να ρυθμίσετε τα φάρμακά σας. Μιλήστε με το γιατρό σας γι’ αυτό. Αν κατά τη διάρκεια της γυμναστικής νιώσετε πείνα, νευρικότητα, τρεμούλα ή ιδρώνετε αρκετά, ελέγξτε τη γλυκόζη σας. Αν είναι 70 ή λιγότερο, πάρτε 2-5 ταμπλέτες γλυκόζης, 1/2 ποτήρι χυμό ή αναψυκτικό για να την ανεβάσετε. Μετά από 15›, ελέγξτε την πάλι. Αν και πάλι είναι λιγότερο από 70, πάρτε ακόμη ένα από τα παραπάνω έως ότου φτάσει τουλάχιστον 70. Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.\nΥπογλυκαιμία κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση\n• Είναι πολύ πιθανό να συμβούν αν :\n• Παίρνεις ινσουλίνη ή διαβητικά χάπια.\n• Παραλείπεις ένα γεύμα.\n• Ασκείσαι για πολλή ώρα.\n• Ασκείσαι επίπονα / έντονα.\nΕάν τύχει, τι μπορεί να συμβεί; Πρέπει να φας ένα πρόχειρο γεύμα πριν την άσκηση ή να προσαρμόσεις τη φαρμακευτική δόση. Θυμήσου: πρέπει πάντα να κουβαλάς μια πηγή υδατανθράκων μαζί σου (ένα μήλο, ένα χυμό ή ένα κομμάτι φρούτο).\nΕνεργειακή Δαπάνη κατά τη διάρκεια της Σωματικής Δραστηριότητας\nΔραστηριότητα Θερμίδες (kilocalorie / kg.min)\nΖωηρό περπάτημα 0,07\nΤρέξιμο χαλαρό 0,13\nΤρέξιμο έντονο 0,208\nΠώς να υπολογιστεί η Ενεργειακή Δαπάνη κατά τη διάρκεια ζωηρού βάδην; = 0,07 kcal ανά kg σωματικού βάρους / λεπτό Ένα παράδειγμα: ένα άτομο που ζυγίζει 76 kg θα έκαιγε 0,07 x 76 = 5.3 kcal / λεπτό. Εάν πρέπει να ξοδεύει 1200 kcal ανά εβδομάδα, πόση ώρα πρέπει να περπατά ανά εβδομάδα; 1200 / 5.3 = 226,4 λεπτό = 45 λεπτά / 5 μέρες ανά εβδομάδα = 57 λεπτά / 4 μέρες ανά εβδομάδα ΖΩ ΩΡΑΙΑ Για να ζούμε ωραία καλό είναι να μην αγχωνόμαστε για την εμφάνισή μας, να φροντίζουμε τη διατροφή μας, να κάνουμε γυμναστική, να μην πέφτουμε θύματα των δια- φόρων τάσεων της εποχής, να εκ- μεταλλευόμαστε τα αγαθά που μας δίνει η φύση και να μην αφήνουμε τα βάρη της καθημερινότητας να μας καταρρακώνουν… γιατί η ζωή είναι ωραία!\nΠηγή : pendi.eu


"Η κυβέρνηση καλεί τους ανέργους να αναλάβουν την ατομική τους ευθύνη!"\nΈγινε ενημέρωση: 25 Νοε 2020\nΚοινή ανακοίνωση των Βουλευτών Κ. Βέττα και Π. Πέρκα για την απάντηση που έλαβαν από το ΥΠΕΝ στην ερώτησή τους σχετικά με την «Άμεση ανάγκη για στήριξη των εργαζομένων στο Ορυχείο Προσηλίου»:\nH απάντηση του ΥΠΕΝ, του συντονιστή της Επιτροπής Σχεδίου Δίκαιης Αναπτυξιακής Μετάβασης και του Δ.Σ. της ΔΕΗ στην ερώτηση των Κ. Βέττα, Π. Πέρκα, Σ. Φάμελλου σχετικά με την «Άμεση ανάγκη για στήριξη των εργαζομένων στο Ορυχείο Προσηλίου» αποδεικνύει ότι για τη ΝΔ και οι άνεργοι πρέπει να αναλάβουν την ατομική τους ευθύνη!\nΟι κοινωνικοοικονομικές επιπτώσεις της απολιγνιτοποίησης είναι ήδη εμφανείς στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας. Οι απολύσεις, απόρροια του περιορισμού της λιγνιτικής δραστηριότητας έχουν ήδη ξεκινήσει και παρά τις υποσχέσεις της πολιτικής ηγεσίας σε συνάντηση θεσμικών φορέων στο ΥΠΕΝ ότι θα βρεθούν λύσεις για τους απολυμένους εργαζομένους των ορυχείων και των υπεργολάβων, τελικά δεν έγινε απολύτως τίποτα.\nΗ απάντηση του Υπουργού είναι ενδεικτική της πολιτικής και των επιλογών της κυβέρνησης της ΝΔ. Καμία απολύτως αναφορά στο επίδικο της ερώτησης για την άμεση και στοχευμένη αντιμετώπιση της ανεργίας που βιώνουν ήδη οι εργαζόμενοι στο ορυχείο:\n«Επισημαίνουμε ότι το masterplan το οποίο τέθηκε σε δημόσια διαβούλευση θέτει τα θεμέλια για τη δημιουργία ενός παραγωγικού μοντέλου το οποίο δεν θα εξαρτάται μόνο από την ενέργεια, αλλά και από τη βιομηχανία, τη βιοτεχνία, τον εναλλακτικό τουρισμό και τη βιολογική γεωργία. Αυτό θα υλοποιηθεί μέσω της αξιοποίησης της χρηματοδότησης ύψους 5,05 δισ. ευρώ από κοινοτικούς και εθνικούς πόρους που θα διοχετευθεί στις λιγνιτικές περιοχές και το πλάνο κινήτρων τα οποία θα οριστικοποιηθούν από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή και θα προσελκύσουν μεγάλες παραγωγικές επενδύσεις». Καμία αναφορά στο σήμερα, καμία πρόνοια για τους απολυμένους, όλα θα γίνουν κάποτε στο μέλλον!\nΣτην απάντηση του κ. Στάσση αναφέρεται ότι «η ΔΕΗ προτίθεται να συνεχίσει να είναι αρωγός προς την τοπική κοινωνία, επιδεικνύοντας τον κοινωνικό της χαρακτήρα, όπως έχει διαχρονικά αποδείξει. Ωστόσο επί του προκειμένου και υπό τις υπάρχουσες συνθήκες και προϋποθέσεις αυτό είναι αυστηρά εξαρτώμενο από τις νέες συνθήκες στην αγορά ηλεκτρικής ενέργειας». Στο πεδίο, δεν βλέπουμε πουθενά τον κοινωνικό χαρακτήρα της ΔΕΗ.\nΣτη απάντηση του κ. Μουσουρούλη, ενώ αναφέρεται ότι «η στήριξη των άμεσα εμπλεκόμενων εργαζομένων στην εξόρυξη και παραγωγή ενέργειας αποτελεί βασικό πυλώνα του αναπτυξιακού σχεδίου απολιγνιτοποίησης, προβλέποντας βραχυχρόνιες αλλά και μακροχρόνιες αντισταθμιστικές δράσεις.. όσον αφορά τις βραχυχρόνιες αντισταθμιστικές δράσεις, κατά κύριο λόγο εστιάζονται καταρχάς στη διατήρηση της υφιστάμενης σύνθεσης του εργατικού δυναμικό, με την περιβαλλοντική αποκατάσταση των λιγνιτικών ορυχείων. Η δρομολόγηση των βραχυχρόνιων παρεμβάσεων θα δώσει τον απαιτούμενο χρόνο για την εφαρμογή του μακροχρόνιου προγραμματισμού…» στην πράξη όμως δεν βλέπουμε τίποτα.\nΣύμφωνα με την μελέτη του WWF προκύπτει ότι, στη βραχυχρόνια περίοδο, σε αυτή δηλαδή που διανύουμε ήδη, «περίπου 2.200 εργαζόμενοι βρίσκονται σε άμεσο κίνδυνο απώλειας εργασίας και εισοδήματος στις δύο υπόψη περιοχές (1.833 στη Δ. Μακεδονία και 375 στη Μεγαλόπολη). Εφόσον δεν ληφθούν άμεσα μέτρα υπάρχει κίνδυνος να τεθούν σε επισφάλεια επιπλέον περίπου 6.000 θέσεις εργασίας, ως προκαλούμενη επίπτωση λόγω της απώλειας εισοδήματος, ενώ παραμένει το κενό ανάμεσα στις προβλέψεις του masterplan για 8.000 θέσεις εργασίας και τους 25.000-27.000 -με μετριοπαθείς εκτιμήσεις- που εργάζονται άμεσα ή έμμεσα στον τομέα της ενέργειας στην περιοχή.\nΠροκύπτει επομένως ότι οι επενδύσεις που υποτίθεται πως σχεδιάζονται, δεν αφορούν αυτούς που χάνουν τώρα τη δουλειά τους ή θα αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα στο άμεσο μέλλον (έως το 2023). Μέχρι τότε η ανεργία στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας θα έχει ήδη πολλαπλασιαστεί ναρκοθετώντας το μέλλον των κατοίκων της.\nΣε όλη τη Δ. Μακεδονία υπάρχουν εγκαταλελειμμένα ορυχεία αφημένα στην τύχη τους. Είναι η ώρα η πολιτεία, μαζί με τη ΔΕΗ, να επουλώσουν τις πληγές που αφήνει πίσω της η μονοκαλλιέργεια του λιγνίτη και να δώσουν άμεσες, δίκαιες και βιώσιμες λύσεις για τους εργαζόμενους και την περιοχή.\nΕπίσκεψη στο Τσοτύλι


Tα «cookies» είναι μικρά αρχεία με πληροφορίες,τα οποία μια ιστοσελίδα (συγκεκριμένα ο εξυπηρετητής ιστού - web server) αποθηκεύει στον υπολογιστή ενός χρήστη, ώστε κάθε φορά που ο χρήστης συνδέεται στην ιστοσελίδα, η τελευταία να ανακτά τις εν λόγω πληροφορίες και να προσφέρει στο χρήστη σχετικές με αυτές υπηρεσίες. Χαρακτηριστικό παράδειγμα τέτοιων πληροφοριών είναι οι προτιμήσεις του χρήστη σε μια ιστοσελίδα, όπως αυτές δηλώνονται από τις επιλογές που κάνει ο χρήστης στη συγκεκριμένη ιστοσελίδα (π.χ. επιλογή συγκεκριμένων «κουμπιών», αναζητήσεων, διαφημίσεων, κλπ).\nΗ « Αστικό Κτελ Καρδίτσα » χρησιμοποιεί cookies για να κάνει την περιήγησή σας καλύτερη, πιο εύκολη και ευχάριστη. Η εγκατάσταση των «cookies» επιτρέπεται μόνο με τη συγκατάθεση του χρήστη και μετά από κατάλληλη ενημέρωσή του. Η ενημέρωση σας παρέχεται με το παρόν κείμενο, ενώ η συγκατάθεσή σας δίδεται με την επιλογή «αποδέχομαι / αποδοχή» στο οικείο πεδίο του σχετικού αναδυόμενου παραθύρου.\nΟ δικτυακός τόπος www.astikoktelkarditsas.gr χρησιμοποιεί τα ακόλουθα είδη cookies:\n(GoogleAnalytics): πρόκειται για μια υπηρεσία ανάλυσης του δικτύου που παρέχεται από τη Google Inc και διέπεται από τη δική της πολιτική απορρήτου. Ρυθμίζει τη χρήση των δικτυακών τόπων www.astikoktelkarditsas.gr και επιτρέπει τον υπολογισμό του μέγεθος του κοινού που τον επισκέπτεται και τη χρήση του από αυτό το κοινό των επισκεπτών. Η διεύθυνση ΙΡ των επισκεπτών του δικτυακού τόπου δεν θα σχετιστεί με οποιαδήποτε άλλη πληροφορία έχει η Google Inc για τον/την επισκέπτη/-τρια, ο οποίος/-α μπορεί να επιλέξει να απενεργοποιήσει τα GoogleAnalyticscookies χωρίς αυτό να προκαλέσει προβλήματα στη χρήση των παρόντων δικτυακών τόπων.\n(DoubleClick):Η Doubleclick χρησιμοποιεί αυτό το cookie για να κατανοεί το περιεχόμενο με το οποίο ασχοληθήκατε στην (στις) ιστοσελίδα (-ες) μας, προκειμένου στη συνέχεια να προβάλει ορισμένες στοχευμένες διαφημίσεις σε εσάς. Πραγματοποιείται διαμοιρασμός στοιχείων στο τομέα doubleclickgoogle.com. Για περισσότερεες πληροφορίες παρακαλούμε αναφερθείτε στην Πολιτική Προστασίας Δεδομένων της Google.\nMέσα κοινωνικής δικτύωσης: Συνήθως τα κουμπιά των μέσων κοινωνικής δικτύωσης εγκαθιστούν cookies στον ιστότοπό σας. Καθώς η « Αστικό Κτελ Καρδίτσας » δεν χρησιμοποιεί plugins για μέσα κοινωνικής δικτύωσης τρίτων μερών, δεν γίνεται εγκατάσταση cookies. Ωστόσο, στους ιστότοπούς της παρέχεται η δυνατότητα να μοιραστείτε πληροφορίες στις συνηθέστερες πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης.\nΗ « Αστικό Κτελ Καρδίτσας » διατηρεί το δικαίωμα να αλλάξει αυτή την πολιτική για οοοΚίβδ οποτεδήποτε. Οποιεσδήποτε αλλαγές στην παρούσα πολιτική cookies ισχύουν από τη στιγμή που η αναθεωρημένη πολιτική cookies είναι διαθέσιμη στις ιστοσελίδες της.


Οι νεκροί της οπαδικής βίας είναι θύματα συμφερόντων – Ράδιο Γάμμα – Πάτρα\nΗ οπαδική βία στη χώρα είναι παλιό φρούτο αλλά η αντιμετώπισή της από τις αρχές ήταν πάντα χαλαρή και πάνω απ’ όλα ποτέ προληπτική.\nΤα … μέτρα εμφανίζονται διαχρονικά μετά από επεισόδια και φυσικά όταν υπάρχει νεκρός.\nΤο βασικό ερώτημα είναι: Θέλουν να αλλάξουν το τοπίο σε αυτό το επίπεδο;\nΜάλλον όχι , έτσι για να δοθεί μια γρήγορη απάντηση.\nΦαίνεται ότι οι οπαδικοί σύνδεσμοι βρίσκονται εκεί που είναι για την εξυπηρέτηση συμφερόντων, ενίοτε, πολιτικών. Είναι οι μεγαλοπαράγωντες των ποδοσφαιρικών ομάδων που χρηματοδοτούν αυτά τα στέκια , έτσι, για να τους έχουν πάντα πρόχειρους ….\nΚαι ιδού η βία …\nΣυγκλονίζει η νέα μαρτυρία γυναίκας για τη δολοφονική επίθεση στον Άλκη στη Χαριλάου. Με δάκρυα στα μάτια και σε κατάσταση σοκ, η γυναίκα περιέγραψε τις τελευταίες στιγμές του 19χρονου νέου και τι συνέβη αμέσως μετά, δηλώνοντας ότι οι φρικτές αυτές αναμνήσεις δε θα ξεχαστούν ποτέ.\n«Έγινε σε κλάσματα δευτερολέπτου… Δεν προλάβαμε να κάνουμε τίποτα. Το ότι ειδοποιήθηκε η αστυνομία όταν άρχισε η φασαρία, αυτό το πληροφορηθήκαμε. Αυτό που άκουσα και το είπα κατ’ επανάληψιν, ειλικρινά δεν μπορώ να το πω… “Φτάνει, μη με χτυπάτε άλλο… Φτάνει…” Και μετά τον κουβαλήσανε από εκεί, τον φέρανε εδώ και πάει ένας κύριος και του λέει “άνοιξε τα μάτια σου, μίλησε μου” αλλά ήταν αναίσθητος, 100, Ζητάδες, ασθενοφόρα (σ.σ είχαν έρθει), αλλά ήδη ο Άλκης, δυστυχώς, τον είχαν αποτελειώσει…».\nΟ Αλέξης Άγριος ζωντανά στην εκπομπή του Γιώργου Καρβουνιάρη.(07/02/2022)


Δημοσιεύθηκε : Τρίτη, 16 Απρίλιος 2013 21:57\nΤις προηγούμενες ημέρες ενημερωθήκαμε, αλλά και διαβάσαμε στο kalimera-arkadia.gr για την πρόθεση του Δήμου Τρίπολης να προωθήσει τις διαδικασίες του έργου της κατασκευής ενός νέου κλειστού γυμναστηρίου, προκειμένου με την κατάθεση του απαραίτητου φακέλου εντός προθεσμίας το έργο να ενταχθεί στο ΕΣΠΑ για χρηματοδότησή του. Ένα έργο που αναμφίβολα θα μπορέσει να λύσει το σοβαρό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί τοπικοί σύλλογοι με το θέμα προπονήσεων ή ακόμη και αναμετρήσεων. Το συγκεκριμένο κλειστό γυμναστήριο χωρητικότητας 200-250 θέσεων αποτελεί εξέλιξη των σκέψεων των ανθρώπων του Δήμου εδώ και μερικά χρόνια και είχε ουσιαστικά ξεκινήσει με την προοπτική κατασκευής ενός κλειστού γυμναστηρίου πίσω από την κερκίδα του σταδίου στο Αθλητικό Κέντρο του Δήμου Τρίπολης.\nΕκείνο το σύγχρονο σύμφωνα με τη μελέτη κλειστό γυμναστήριο προβλεπόταν για πολλαπλή χρήση (αγώνες και προπονήσεις, μπάσκετ, στίβου, συναυλίες και άλλες εκδηλώσεις και φυσικά η χωρητικότητά της εξέδρας ξεπερνούσε τις 2000 θέσεις). Εκείνο το έργο μετά από έλλειψη κρατικών πόρων τα τελευταία χρόνια «πάγωσε» και οι άνθρωποι που εμπλέκονταν με το συγκεκριμένο έργο όπως ο πρώην πρόεδρος του ΑΚΔ Τρίπολης Μιχάλης Σμυρνιώτης, αναγκάστηκαν να ματαιώσουν τις όποιες προσπάθειες και προώθηση του έργου.\nΔιαβάστε περισσότερα: Τι ισχύει με την προοπτική του νέου κλειστού γυμναστηρίου στην Τρίπολη…; Προσθήκη σχολίου\nΔημοσιεύθηκε : Τρίτη, 16 Απρίλιος 2013 14:33\nΣύμφωνα με σχετική ανακοίνωση που εξέδωσε το γραφεία του Βουλευτή Αρκαδίας κ. Οδυσσέας Κωνσταντινόπουλου, έγιναν γνωστές οι επαφές που πραγματοποιήθηκαν στο Υπουργείο Περιβάλλοντος Ενέργειας και Κλιματικής Αλλαγής με τον Βουλευτή Αρκαδίας κ. Οδυσσέα Κωνσταντινόπουλο, το Δήμαρχο Τρίπολης κ. Σμυρνιώτη Ιωάννη, το Δήμαρχο Γορτυνίας κ. Γιαννόπουλο Ιωάννη, την πρόεδρο του ΤΕΕ Πελοποννήσου κα. Τσιώλη Χαρίκλεια, τη Γενική Γραμματέα του Υπουργείου κα. Ευαγγελίδου Μάρω και τους αρμόδιους υπηρεσιακούς παράγοντες. Από τις επαφές αυτές με αφορμή τις αντιδράσεις που είχαν προηγηθεί πριν λίγο καιρό σχετικά με την εξαίρεση του Χιονοδρομικού Κέντρου Μαινάλου από την Ειδική Περιβαλλοντική Μελέτη. Στη συνάντηση αυτή κατατέθηκαν οι νέες παρατηρήσεις και αναμένεται πλέον νέα συνάντηση στις 30 Απριλίου προκειμένου να οριστικοποιηθεί η νέα τροποποιημένη Περιβαλλοντική Μελέτη του Όρους Μαινάλου.\nΔιαβάστε περισσότερα: Θετική εξέλιξη για την τροποποίηση της Περιβαλλοντικής Μελέτης Όρου Μαινάλου! Προσθήκη σχολίου\nΔημοσιεύθηκε : Τρίτη, 02 Απρίλιος 2013 22:48\nΤο Κέντρο Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης Καστρίου και Ο Σύλλογος Αρκάδων Ορειβατών και Οικολόγων καλούν την Κυριακή, 7 Απριλίου 2013 τους φίλους της φύσης και του περιβάλλοντος να συμμετάσχουν στην ημερίδα με θέμα: «Αναδεικνύοντας ένα Καλντερίμι». Η ημερίδα θα ξεκινήσει γύρω στις 09.00 στο ισόγειο του Δημοτικού Σχολείου Καστρίου και θα περιλαμβάνει ομιλίες, παρουσιάσεις ομαδικά παιχνίδια και βιωματικές δράσεις!\nΔιαβάστε περισσότερα: Στο Καστρί ο ΣΑΟΟ την Κυριακή Προσθήκη σχολίου\nΔημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 29 Μάρτιος 2013 01:06\nΤις τελευταίες ημέρες αν περνούσε κανείς από το κλειστό γυμναστήριο του ΑΚΔ Τρίπολης θα παρατηρούσε τις εργασίες που πραγματοποιούνταν στον εσωτερικό χώρο του γηπέδου. Συγκεκριμένα ο Δήμος Τρίπολης και το ΝΠΔΔ προχώρησαν σε συντήρηση των εγκαταστάσεων με το φρεσκάρισμα των τοίχων περιμετρικά του αγωνιστικού χώρου με επιδιόρθωση των τοίχων και το βάψιμό τους. Αφορμή τη δεδομένη στιγμή αποτέλεσε και το γεγονός της διεξαγωγής του Πανελληνίου πρωταθλήματος Ελληνορωμαϊκής και Ελευθέρας Πάλης Εφήβων & Νεανίδων στο κλειστό γυμναστήριο της Τρίπολης την προσεχή Κυριακή.\nΔιαβάστε περισσότερα: Εργασίες αλλά και ταλαιπωρία στο κλειστό του ΑΚΔ Τρίπολης (+φωτό, vid) Προσθήκη σχολίου\nΔημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος 2013 19:19\nΤο βράδυ της περασμένης Τετάρτης ο Σύνδεσμος Φίλων Γαλανόλευκου Φάρου Αρκαδίας πραγματοποίησε με ιδιαίτερη επιτυχία μία πολύ όμορφη εκδήλωση στην οποία ο νεοσύστατος σύλλογος του Γαλανόλευκου Φάρου στην Αρκαδία, έκοψε την πρωτοχρονιάτικη πίτα του στην ταβέρνα «Μπασακιώτης». Μία εκδήλωση την οποία παρουσίασε η συνάδελφος Γιώτα Καμπισιούλη και στην οποία πέρα από την πρωτοχρονιάτικη πίτα που κόπηκε, περιλάμβανε και την τιμητική βράβευση του Βασίλη Μουγκοπέτρου, ο επί σειρά ετών άνθρωπος του ποδοσφαίρου, προπολεμικός ποδοσφαιριστής της ΑΕΚ Τρίπολης και ο πρώτος Αρκάς διεθνής επόπτης και ένας από τους καλύτερους καθηγητές. Ενεργό μέλος στα κοινά της πόλης με μεγάλη κοινωνική δράση και γνωστός για τους Δημοκρατικούς τους αγώνες.\nΜία εκδήλωση της οποία η ανταπόκριση ήταν πολύ μεγάλη από Αρκάδες φιλάθλους και ανθρώπους του ποδοσφαίρου, με εκπροσωπήσεις από τον Αστέρα Τρίπολης, τον Παναρκαδικό και όχι μόνο. Το παρόν στην εκδήλωση έδωσε ο Δήμαρχος Τρίπολης Γιάννης Σμυρνιώτης, οι Αντιδήμαρχοι κ.κ. Κουκάκης Σταύρος και Κοσκινάς Δημήτρης καθώς και η Πρόεδρος του ΝΠΔΔ Χριστίνα Ζαμπαθά. Στην εκδήλωση οι παρευρισκόμενοι απόλαυσαν ένα πολύ ωραίο δείπνο και παράλληλα δεν έλειψαν και διάφορες άλλες εκπλήξεις. Ο χώρος ήταν στολισμένος με πολλές φωτογραφίες της Ελληνικής ομάδας, Μπαλόνια με τα χρώματα της Εθνικής μας ομάδας και την γαλανόλευκη σημαία σε περίοπτη θέση.\nΔιαβάστε περισσότερα: Πραγματοποίθηκε η εκδήλωση κοπής πίτας από τον Γαλανόλευκο Φάρο Αρκαδίας! (+φωτό) Προσθήκη σχολίου\nΤον χορό της πραγματοποίησε η ΑΕΚ Τρίπολης (+φωτό)\nΔημοσιεύθηκε : Τρίτη, 19 Φεβρουάριος 2013 17:55\nΣε μία εκδήλωση που περιλάμβανε την κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας του συλλόγου της ΑΕΚ Τρίπολης, βραβεύσεις καθώς επίσης και τον ετήσιο χορό του συλλόγου, προχώρησε η διοίκηση του κιτρινόμαυρου συλλόγου το βράδυ του περασμένου Σαββάτου. Κι όπως αναφέρεται χαρακτηριστικά μέσα από το δελτίο Τύπου του συλλόγου η βραδιά ήταν επιτυχημένη, γεμάτη διάθεση και κέφι, με πολλές ωραίες στιγμές.\nΔιαβάστε περισσότερα: Τον χορό της πραγματοποίησε η ΑΕΚ Τρίπολης (+φωτό) Προσθήκη σχολίου\nΗ κοπή της πίτας του Πήγασου Άστρους!\nΔημοσιεύθηκε : Τρίτη, 12 Φεβρουάριος 2013 21:04\nΤην κοπή της πίτας του πραγματοποίησε σήμερα ο Πήγασος μετά τον αγώνα με την Αλκυωνίδα. Νωρίτερα από αυτό όμως ο πρόεδρος κ. Χρήστος Βλάχος τίμησε την μνήμη του Παναγιώτη Ροζολή (ένα χρόνο μακριά από την οικογένεια και του Πήγασου) απονέμοντας πλακέτα στην σύζυγό του Ευγενία , για την ανιδιοτελή προσφορά του στο σύλλογο σκορπίζοντας συγκίνηση στους παρευρισκόμενους.\nΔιαβάστε περισσότερα: Η κοπή της πίτας του Πήγασου Άστρους! Προσθήκη σχολίου\nΒραδιά ψυχαγωγίας το Σάββατο για την ΑΕΚ Τρίπολης\nΗ αγωνιστική δράση στα σχολικά πρωταθλήματα…


Λεπτόρρευστο γαλάκτωμα, χωρίς αφρό (non foaming), κατάλληλο για τον καθαρισμό και το ντεμακιγιάζ του προσώπου και της ευαίσθητης περιοχής των ματιών.\nΕνυδατώνει, ανακουφίζει την επιδερμίδα, ακόμα και την πιο ερεθισμένη και συμβάλλει στη διατήρηση της υδρολιπιδικής ισορροπίας του δέρματος.\nΗ διακριτική και ευχάριστη οσμή του, οφείλεται στο εκχύλισμα των ανθέων λεμονιάς (ανθόνερο) που περιέχει.\nΠεριέχει επιλεγμένα ήπιια επιφανειοδραστικά συστατικά, ώστε να καθαρίζει απαλά, χωρίς να ερεθίζει και να ξηραίνει το δέρμα.\nΈχει ρΗ προσαρμοσμένο με αυτό του υγιούς δέρματος (4,5 - 6,5).\nΔεν περιέχει έλαια (Oil free), διαλυτικά υγρά, καυστικές ουσίες, συνθετικά αρώματα και χρωστικές ουσίες.\nΤο γαλάκτωμα SENSIDERM ενδείκνυται για:\nΞηρές και ευαίσθητες επιδερμίδες, οι οποίες δεν ανέχονται τα κοινά σαπούνια και γαλακτώματα.\nΥπερευαίσθητα δέρματα που δεν ανέχονται το νερό (το SENSIDERM χρησιμοποιείται με ή χωρίς νερό).\nΜετά από χημικό Peeling και δερματολογικές θεραπείες. Δέρματα με ξηρότητα και έντονη απολέπιση.\nΑλλεργική δερματίτιδα που προκλήθηκε από τη χρήση κοινών καθαριστικών.\nΔερματίτιδα που οφείλεται στη μείωση των λιπαρών συστατικών της επιδερμίδας, στην απώλεια υγρασίας, στη σημαντική μεταβολή του pΗ.\nΧρόνια ξηροδερμία - Έκζεμα - Ψωρίαση - Υπερκεράτωση.\nΚωδικός Προϊόντος: 212904\nVersion Bio Peptide Serum Amp 2x2.5ml (Ορός Προσώπου σε Αμπούλες για την Αναδόμηση της Επιδερμίδα)\nVersion SET Spots Free Cream 50ml & C 20% Andioxidant Velvet Cream 30ml (Λευκαντική Κρέμα Προσώπου & Αντιοξειδωτική Κρέμα Προσώπου με Βιταμίνη C)\nΤο σετ περιέχει: Version Spots Free Cream 50ml 24ωρη κρέμα για έντονη θεραπεία λε..\nΕνυδατική κρέμα προσώπου, 24ωρης δράσης, για λιπαρές και με προβλήματα ακμής επιδερμίδες. Το προϊ..


Συγχαρητήρια για την διοργάνωση στο Σύλλογο Ελπίδα και σε όσους εργάστηκαν για την άρτια διεξαγωγή του αγώνα καθώς και σε όσους έλαβαν μέρος.\nSV2SDI SV2SQM SV2SOB SV0EG\nSV2SQR SV2SLA SV2ROC SV2HNA\nSV2HZC SV2SKY SV2HPH\nΜετατροπή ενός παλιού πομπού μεσαίων κυμάτων σε πομπό CW στα 80 μέτρα. Παρουσίαση από τον Χρήστο SV2GWI\nΛόγω μη απαρτίας η ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση του Συλλόγου θα πραγματοποιηθεί την επόμενη Τετάρτη 30 Ιανουαρίου 2019 και ώρα 20:00. Οι συνάδελφοι που ήρθαν σήμερα, είχαν την ευκαιρία - εφόσον δεν πραγματοποιήθηκε η Γενική Συνέλευση- να παρακολουθήσουν την παρουσίαση του Χρήστου SV2GWI πως\nΕτήσια συνεστίαση μελών και φίλων της Ομάδας Ραδιοερασιτεχνών Θεσσαλονίκης "T.A.R.G." 2018\nΤην Τετάρτη, 19 Δεκεμβρίου 2018, μέσα σε μια όμορφη και πολύ ζεστή ατμόσφαιρα, πραγματοποιήθηκε και φέτος, η καθιερωμένη ετήσια συνεστίαση μελών και φίλων του συλλόγου στην ταβέρνα «Το στέκι του Παπαγάλου» στον Εύοσμο.Το Διοικητικό Συμβούλιο


Tα 5 σημεία που κάνουν τη νέα Mercedes EQB να ξεχωρίζει - Ηλεκτρικό\nTα 5 σημεία που κάνουν τη νέα Mercedes EQB να ξεχωρίζει\n4.571 Επισκέψεις στο άρθρο (30/6/2022)\nΕπταθέσιο, hi-tech και με super τεχνολογίες φόρτισης. Το δεύτερο compact αμιγώς ηλεκτρικό της Mercedes, η νέα EQB, είναι διαθέσιμη στην ελληνική αγορά σε 3 εκδόσεις, που προσφέρουν όσα ψάχνει κάποιος σε ένα «πράσινο» οικογενειακό SUV.\nΜε τη Mercedes EQB παίζεις premium μπάλα και βάζεις μέσα επτά επιβάτες!\nSUVάρα, τι να λέμε...\n- Επταθέσια και με χώρο αποσκευών έως 1.710 λτ.\n- Φόρτιση ανεξαρτήτως τοποθεσίας στο δίκτυο της Mercedes\n- Σε 3 εκδόσεις που επωφελούνται της επιδότησης των 8.000 ευρώ\n- Με εμφάνιση που «ηλεκτρίζει» σε αμάξωμα και καμπίνα\nΑνάμεσα στην θερμική GLB και την ηλεκτρική EQB, ποια Mercedes θα επέλεγες;\nΞεφυλλίζοντας τον τιμοκατάλογο της Mercedes δύο γράμματα έχουν την τιμητική τους. Χρησιμοποιώντας τον συμβολισμό «EQ» η κορυφαία γερμανική μάρκα δείχνει τον εξηλεκτρισμό της γκάμας της, είτε με plug-in hybrid μοντέλα, είτε με αμιγώς ηλεκτρικές επιλογές.\nΗ νέα EQB, το δεύτερο μικρομεσαίο αμιγώς ηλεκτρικό SUV της Mercedes διατίθεται αυτή την στιγμή σε 3 εκδόσεις, EQB 250, EQB 300 4MATIC και EQB 350 4MATIC, με τις τιμές της να ξεκινούν από 46.970 ευρώ με το πρόγραμμα «Κινούμαι Ηλεκτρικά». Πάμε να δούμε τι ξεχωριστό φέρνει το «πράσινο» premium C-SUV των Γερμανών.\n1. Επταθέσια και με χώρο αποσκευών έως 1.710 λτ.\n2. Super τεχνολογία & πλοήγηση με Electric Intelligence\n3. Φορτίζεις παντού!\n4. Σε μια δικίνητη και δύο 4κίνητες εκδόσεις\n5. Με εμφάνιση που «ηλεκτρίζει» σε αμάξωμα και καμπίνα


Στρόβιλος - Ένας που κοιμάται\n''Ένας άνθρωπος που κοιμάται κρατά σε κύκλο ολόγυρά του το νήμα που δένει τις ώρες, την τάξη που ακολουθούν τα χρόνια και οι κόσμοι''.1)\nΑν ο ξύπνιος άνθρωπος είναι ταγμένος πιο πολύ στη λογική, αυτός που κοιμάται ανήκει στο παράλογο.\nΑν ο άνθρωπος που είναι ξύπνιος είναι κατά κάποιο τρόπο μέσα στο γίγνεσθαι, αυτός που κοιμάται προφέρει μόνο σκόρπιες συλλαβές που ξεφεύγουν απ' το όνειρό του.\nΑν ο ξύπνιος κόσμος είναι εντός των ορίων ο κοιμισμένος είναι εκτός.\nΟ ονειρευόμενος είναι ακόμα πιο πέρα από τα όρια οποιουδήποτε κανόνα: ''μόνος και αβοήθητος μέσα σε αυτό το αχανές δάσος, σε αυτή τη ζούγκλα''.2)\nΜερικά πλάνα σε μια ταινία αφήγησης μιας περίεργης κατάστασης αρχίζουν μέσα στα όρια της λογικής. Όταν όμως συνεχίσουν ν' αφηγούνται και το πράγμα γίνεται ονειρικό φεύγουν και χάνονται στο ''αχανές δάσος'' του ονείρου. Τρανταχτό, κορυφαίο, τρομακτικό παράδειγμα η σκηνή με τα μυρμήγκια 'η το ξυράφι μπροστά στο ανοιχτό μάτι στον ''Ανδαλουσιανό σκύλο΄΄ των Μπουνιουέλ και Νταλί.\nΟ κόσμος μερικές φορές προσφέρεται αν τον δεις πίσω από τα κατάλληλα γυαλιά ή το κλείστρο της μηχανής σου σαν μια κατάσταση ονειρώδης.\nΟ ξύπνιος κόσμος μας φαίνεται κάποτε σαν να καθεύδει και ο κοιμώμενος σαν να 'ναι ξύπνιος.\nΠολλές φορές αυτός ο τελευταίος μοιάζει να μην κοιμάται ποτέ παρά μόνο όταν ξημερώσει.\nΟ ύπνος χάνεται πάντως μαζί με τη νύχτα. Νυχοπατώντας πάει στο νεροχύτη και γεμίζει ένα ποτήρι με νερό, αφού αφήνει πρώτα τη βρύση να τρέξει. Το σιφόνι διψασμένο όπως είναι πάντα καταπίνει όλη τη ποσότητα του νερού που δεν έβαλε αυτός στο ποτήρι. Ξεπλένει το πρόσωπο στο νιπτήρα μέχρι να φύγει και η τελευταία ικμάδα του ύπνου του.\nΌλοι οι άνθρωποι έχουμε έναν ύπνο για να πορευόμαστε σ' αυτόν τον κόσμο. Ο ύπνος δεν έχει γράμματα αλλά μόνο αριθμούς, λεπτά, ώρες. Κι ύστερα είδα και εγώ στη διάρκεια του δικού μου ύπνου μια ξεθωριασμένη γαλάζια πόρτα σφιχτά μανταλωμένη. Αριστερά και δεξιά σύνεργα καθαρισμού κρεμασμένα. Καμιά ανθρώπινη παρουσία. Αλλά πιο πέρα είδα σε πρώτο κιόλας πλάνο σε μια αχλή ονείρου κάποιον να κοιμάται ξαπλωμένος ανάσκελα.\n1) Μαρσέλ Προυστ\n2) Φρίντριχ Νίτσε


Εγκατάσταση μη καταγραφικής κάμερας για τον καιρό στην Πορτή.\nΓνωρίζουμε στα μέλη, στους συγχωριανούς και τους φίλους του Συλλόγου, ότι ο Σύλλογός μας εγκατέστησε CAMERA μη καταγραφική, (σημείωση ότι δεν διακρίνονται πρόσωπα ή πινακίδες αυτοκινήτων) η οποία δείχνει το προαύλιο του Σχολείου και τμήμα του δρόμου που διέρχεται μπροστά από το...\nΚαλοκαίρι 2018, Δημοτικό σχολείο Πορτής.\nΠολιτιστικός και Λαογραφικός Όμιλος Πορτής Οι όμορφες μέρες τον διακοπών του καλοκαιριού στο χωριό μας έλαβαν τέλος. Καθώς αναπολούμε τις όμορφες στιγμές που ζήσαμε όλοι μαζί στο όμορφο χωριό μας, για πρώτη φορά ο Σύλλογος μας τόλμησε και πιστεύω τα κατάφερε σε μεγάλο βαθμό, να κάνει...\nΓιορτή πίτας, Σάββατο 18 Αυγούστου 2018.\nΓιορτή πίτας. Σάββατο 18 Αυγούστου 2018. Γιορτή πίτας. Σάββατο 18 Αυγούστου ήταν μία μέρα μοναδική στο χωριό μας. Αξιωθήκαμε για άλλη μια φορά να γιορτάσουμε και να τιμήσουμε την τοπική πίτα. Την πίτα που έθρεψε γενιές και γενιές ανθρώπων σε δύσκολους καιρούς και που στο...\nΟ Σύλλογος μας βράβευσε τον Χρυσόστομο Σαμαρά.\nΟ Σύλλογος μας βράβευσε όπως προβλέπει το καταστατικό του, τον Χρυσόστομο Σαμαρά για την δωρεά των 2,000 ευρώ για την επισκευη των καμπαναριών. Τον ευχαριστούμε πολύ! (Λόγο απουσιας του, το βραβείο παρέλαβε ο Κώστας Σαμαράς)\nΟ Σύλλογος μας βράβευσε τους επιτυχόντες 2017 σε ΑΕΙ - ΤΕΙ.\nΟ Σύλλογος μας βράβευσε όπως κάνει κάθε χρόνο, τους επιτυχόντες 2017 σε ΑΕΙ - ΤΕΙ. Την Χρυσούλα Θεοφάνη Σπύρου και τον Γιώργο Κων/νου Λαχανά (το βραβείο το παρέλαβε η αδερφή του Χαρά)\nΠροϊόντα: 61 - 70 από 137


Μήνυμα Συξέρη με πολλούς αποδέκτες | Porosnews : Porosnews\nΑρχική Σελίδα » Απόψεις » Μήνυμα Συξέρη με πολλούς αποδέκτες\nΜήνυμα Συξέρη με πολλούς αποδέκτες\n01/12/2010 | Απόψεις, Ειδήσεις, Δημοτικά Νέα | 3 Σχόλια\nΤην εφημερίδα ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΜΕΛΛΟΝ επέλεξε ο νεοεκλεγείς δημοτικός σύμβουλος της πλειοψηφίας, κ. Δημήτρης Συξέρης για να δημοσιεύσει ένα άρθρο με μηνύματα προς πολλούς αποδέκτες. Ο κ. Συξέρης μιλάει για συσστράτευση όλων των δημοτικών παρατάξεων και των κατοίκων για το καλό του νησιού, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στις ιδιαίτερες ανάγκες που προκύπτουν από την οικονομική κρίση, αλλά και από τη θεσμοθέτηση της μεταρρύθμισης του Καλλικράτη.\nΑυτό που έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον είναι η προτροπή του κ. Συξέρη για «στελέχωση των Υπηρεσιών του Δήμου, των Δημοτικών Επιτροπών και των λοιπών Δημοτικών Φορέων, με επιστήμονες και επαγγελματίες που γνωρίζουν καλά τα σχετικά αντικείμενα». Μια τέτοια τομή, που αναμφισβήτητα θα αναβάθμιζε τη λειτουργία των φορέων αυτών, θα συναντούσε μεγάλες αντιδράσεις από τους φερόμενους ως επικρατέστερους «υποψήφιους» για την κάλυψη των υψηλών θέσεων ευθύνης (αντιδήμαρχοι, πρόεδροι οργάνων και νομικών προσώπων του Δήμου), ανάμεσα στους οποίους σύμβουλοι που έχουν συγκεντρώσει πολλούς σταυρούς προτίμησης και νυν αντιδήμαρχοι. Θυμίζουμε ότι ο ίδιος ο κ. Συξέρης είναι απόφοιτος Τ.Ε.Ι. , ενώ απόφοιτοι ανώτερων ή ανώτατων σχολών, από τους υπόλοιπους νέους δημοτικούς συμβούλους, είναι μόνο οι κύριοι Χρ. Δρούγκας (Τ.Ε.Ι.) και Γκ. Μάγειρας και η κυρία Ελ. Κουτουζή (οι δυο τελευταίοι Παιδαγωγική Ακαδημία).\nΗ «καυτή πατάτα» λοιπόν βρίσκεται στα χέρια του κ. Στρατηγού, στα δεδομένα διλήμματα του οποίου, έρχεται να προστεθεί και μια δημόσια τοποθέτηση, την ορθότητα της οποίας κανείς δεν θα μπορούσε επί της αρχής να αμφισβητήσει. Δεν θα μπορούσαμε να αποκλείσουμε εξάλλου το ενδεχόμενο η τοποθέτηση αυτή να έχει ως στόχο, όχι να ασκήσει πιέσεις στον Δήμαρχο, αλλά να τον διευκολύνει να προχωρήσει σε τομές που και ο ίδιος επιθυμεί. Δεν μένει παρά να περιμένουμε περίπου έναν μήνα, μέχρι να ανακοινωθεί η νέα στελέχωση των επίμαχων θέσεων.\nΑκολουθεί το άρθρο του κ. Συξέρη:\n«Ο Πόρος μας χρειάζεται όλους»\n«Οι αυτοδιοικητικές εκλογές της 7ης Νοεμβρίου τέλειωσαν και η επόμενη ημέρα βρίσκει τους πολίτες του Πόρου με μεγαλύτερες απαιτήσεις τόσο από την νέα Δημοτική Αρχή όσο και από την Αντιπολίτευση. Το σαφές μήνυμα των εκλογών είναι πως όλοι μαζί, τόσο οι εκλεγμένοι Δημοτικοί Σύμβουλοι Συμπολίτευσης και Αντιπολίτευσης όσο και όλοι οι πολίτες του νησιού, πρέπει να δουλέψουμε ειλικρινά και χωρίς προκαταλήψεις για το μέλλον του πανέμορφου νησιού μας.\nΟι δυνατότητες που προσφέρει η μεταρρύθμιση του ΚΑΛΛΙΚΡΑΤΗ , για την αποτελεσματική λειτουργία του Δήμου Πόρου και των Υπηρεσιών του, χρειάζονται όλους μας. Ιδιαίτερα αυτή την πολύ δύσκολη περίοδο που διανύει η χώρα μας, δεν επιτρέπεται να χάσουμε ούτε μια ημέρα για την προώθηση των απαραίτητων δράσεων. Απαιτείται σοβαρότητα, οργάνωση και προγραμματισμός για την υλοποίηση των προγραμμάτων και την κάλυψη των επιτακτικών αναγκών τόσο των κατοίκων όσο και των επισκεπτών του νησιού μας.\nΟ Δήμος Πόρου είναι ένας νοικοκυρεμένος Δήμος χωρίς μεγάλα οικονομικά βάρη, κάτι που θα βοηθήσει πολύ την προσπάθεια μας κατά το επόμενο χρονικό διάστημα. Όμως απαιτείται σωστός σχεδιασμός και μεθοδικότητα για να βελτιωθεί η καθημερινότητα των πολιτών στο νησί μας, μέσα σε ένα οικονομικά ζοφερό περιβάλλον. Σ’ αυτά τα πλαίσια είναι σημαντική η στελέχωση των Υπηρεσιών του Δήμου, των Δημοτικών Επιτροπών και των λοιπών Δημοτικών Φορέων, με επιστήμονες και επαγγελματίες που γνωρίζουν καλά τα σχετικά αντικείμενα.\nΜε αυτό τον τρόπο θα μπορέσουμε να εντάξουμε ενεργά στις διαδικασίες λήψης των αποφάσεων όλους τους Δημότες. Ακόμα και αυτούς που επέλεξαν συνειδητά να μην ψηφίσουν στις εκλογές, ιδιαίτερα τους νέους που νιώθουν πως η ενασχόληση με τα κοινά δεν τους προσφέρει τίποτα. Όλοι πρέπει να έχουν συμμετοχή και λόγο στις αποφάσεις. Για την Στρατηγική Τουριστικής Προβολής του νησιού μας, τη βελτίωση της Ιατρικής Περίθαλψης & Πρόνοιας , την Προστασία των Ηλικιωμένων, την Αναπτυξιακή Πολιτική για τη δημιουργία Θέσεων Εργασίας, την αξιοποίηση των Νέων Τεχνολογιών, για την Παιδεία, τον Πολιτισμό, την Ενέργεια και πολλές άλλες δράσεις. Όλα αυτά χρειάζονται ενεργούς πολίτες , χρειάζονται ΟΛΟΥΣ μας.\nΑπό τη μεριά μου, θα βοηθήσω με όλες μου τις δυνάμεις αυτή τη προσπάθεια, ανταποκρινόμενος με αίσθημα ευθύνης, σε όλους τους Δημότες του Πόρου, που με επέλεξαν για εκπρόσωπο τους στο Δημοτικό Συμβούλιο για τους επόμενους 44 μήνες».\nΑπό την παράταξη Δύναμη Ενότητας, λάβαμε το ακόλουθο μήνυμα του υποψηφίου συμβούλου Μίλτου Σουλιώτη: Φίλες και φίλοι, Στις επερχόμενες δημοτικές […]...\ngeia sou re Dimi…\n03/12/2010 at 4:24 pm\nΑφού οι απόφοιτοι ΑΕΙ και οι επιστήμονες λείπουν από την παράταξη της\nπλειοψηφίας γιατί δεν κοιτάνε λίγο και προς την αντιπολίτευση, όπου οι έξι στους έξι είναι πτυχιούχοι, και μάλιστα αρκετοί από αυτούς με πάνω από έναν τίτλους; Εξάλλου υποτίθεται ότι ο στόχος είναι το καλό του Πόρου και όχι η ικανοποίηση των «δικών μας ανθρώπων». Υποτίθεται επίσης ότι όλοι οι Δημοτικοί Σύμβουλοι βάζουν το κοινό πάνω από το προσωπικό τους συμφέρον, επομένως ποιος θα τόλμαγε να εκφράσει ανοικτά τη διαφωνία του με κάτι τόσο ξεκάθαρα επωφελές για το νησί.\nΜπράβο στον κ. Συξέρη που τολμάει και θίγει, έστω και έμμεσα, ένα τόσο σοβαρό ζήτημα!\n13/12/2010 at 10:49 am\nΜπράβο Δημήτρη. Προχώρα δυνατά.


Ellas Press: Που θα χιονίσει τα επόμενα 24ωρα; Αναλυτικοί χάρτες για όλη την Ελλάδα\nΠου θα χιονίσει τα επόμενα 24ωρα; Αναλυτικοί χάρτες για όλη την Ελλάδα\nΣε πολύ χαμηλά επίπεδα έπεσε η θερμοκρασία το πρωί της Πρωτοχρονιάς του 2016, όπως καταγράφεται από το δίκτυο σταθμών του Αστεροσκοπείου Αθηνών:\nΒρύζες Φωκίδας: -17.5\nΧ/Κ Σελίου: -16.5\nΒλάστη Κοζάνης: -16\nΧ/Κ Παρνασσού: -14.6\nΓια σήμερα αναμένεται καλός καιρός στην Ήπειρο, τη Δυτική Στερεά, τη Δυτική Μακεδονία, τη Θράκη, το Ανατολικό Αιγαίο και τα Δωδεκάνησα. Στην υπόλοιπη χώρα, αναμένονται αυξημένες νεφώσεις με χιονοπτώσεις, οι οποίες σταδιακά στη Βόρεια Ελλάδα θα σταματήσουν και θα περιοριστούν στα Ανατολικά και Νότια.\nΟι άνεμοι στο Αιγαίο θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 5 - 6 μποφόρ, με σταδιακή εξασθένηση. Στο Ιόνιο οι άνεμοι θα πνέουν από ανατολικές διευθύνσεις 3 - 4 μποφόρ, με σταδιακή εξασθένηση. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από -10 έως 2 βαθμούς στη Βόρεια Ελλάδα, από -2 έως 2 βαθμούς στην Κεντρική Ελλάδα, από 0 έως 4 βαθμούς στη Νότια Ελλάδα, από 2 έως 8 βαθμούς στη Δυτική Ελλάδα και από 3 έως 4 βαθμούς στα νησιά του Αιγαίου.\nΝεφώσεις με παροδικές χιονοπτώσεις, περιμένουμε την Παρασκευή στο Νομό Αττικής. Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι - βορειοανατολικοί 4 - 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο θα φτάσει τους 4 βαθμούς Κελσίου, αλλά στα βόρεια και ανατολικά θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.\nΝεφώσεις περιμένουμε στην όμορφη Θεσσαλονίκη. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 - 4 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα φτάσει τους 2 βαθμούς Κελσίου.


Ας λάβουμε το μήνυμα - Ανοιχτό Παράθυρο\nHomeΠαρεμβάσειςΑς λάβουμε το μήνυμα\nΈχουμε λάβει το μήνυμα; Τί πράττουμε για να μην υποστούμε τις συνέπειες μιας παρόμοιας τουρκικής συμπεριφοράς; Όταν μάλιστα οι απειλές είναι καθημερινές στην ξηρά και τη θάλασσα;\nΗ σημερινή κατάσταση σε ότι αφορά τις τουρκικές συμπεριφορές, επιβάλλει μια εκ βάθρων επανατοποθέτηση στα ζητήματα άμυνας και εθνικής ασφάλειας.\nΗ τουρκική συμπεριφορά στις διαπραγματεύσεις το Κυπριακό, για τέσσερις και πλέον δεκαετίες, με την κλιμακούμενη αδιαλλαξία αλλά και η άρνηση της Τουρκίας, όσον αφορά την εκπλήρωση των υποχρεώσεων της προς την Κυπριακή Δημοκρατία, όπως αυτές καθορίστηκαν από την Ε.Ε., είναι εξόχως αποκαλυπτική των προθέσεων. Η Τουρκία αισθάνεται ότι μπορεί να επιτυγχάνει συνεχώς νίκες χωρίς κανένα απολύτως κόστος.\nΚορύφωση της τουρκικής προκλητικότητας αποτελεί η παρουσία ερευνητικών σκαφών και πλωτών γεωτρύπανων στην ΑΟΖ, ακόμα και στην αιγιαλίτιδα ζώνη της Κυπριακής Δημοκρατίας. Με τη συνοδεία πολεμικών πλοίων και τις συνεχιζόμενες απειλές για παρεμπόδιση του συνολικού ενεργειακού προγράμματος της Κύπρου. Με παράλληλες προκλήσεις στο Αιγαίο και ανακίνηση ζητήματος τουρκικής μειονότητας στη Θράκη κατά παραβίαση της Συνθήκης της Λωζάνης.\nΗ πρόσφατη τουρκική επιχείρηση στη Συρία, με την ανοχή ΗΠΑ και Ρωσίας, αποτέλεσε μια ακόμα σαφή προειδοποίηση για την καραδοκούσα τουρκική απειλή.\nΕίναι συνεπώς πρόδηλο ότι χρειάζεται επειγόντως μια συνολική επανεκτίμηση όλων των δεδομένων. Οι καιροί και η πολιτική συγκυρία απαιτούν αποφάσεις και πολιτικές αξιόπιστες που να εμπνεύσουν ξανά τη χαμένη αυτοπεποίθηση. Οφείλουμε, Κύπρος και Ελλάδα να καλύψουμε το χαμένο χρόνο. Να μιλήσουμε ξανά και κυρίως να εννοούμε μια πολιτική εθνικής στρατιωτικής στρατηγικής, αμυντικής επάρκειας, ικανότητας και κάλυψης του Ενιαίου Αμυντικού χώρου Ελλάδας – Κύπρου. Με στόχο τη δημιουργία αισθήματος ασφάλειας, την ενίσχυση της διαπραγματευτικής ικανότητας της Κυπριακής Δημοκρατίας και την ανακοπή των τουρκικών επεκτατικών βλέψεων σε βάρος της κυριαρχίας, της εδαφικής ακεραιότητας και της ανεξαρτησίας της Κύπρου.\nΚαθήκον μας η οριστική αποδέσμευση μας από ψυχώσεις και σύνδρομα εθνικής μειονεξίας. Η εθνική αυτοπεποίθηση μακριά και από σωβινισμούς και από ηττοπαθείς αντιλήψεις μέσα από μια διαδικασία δυναμικής αφύπνισης. Η απόρριψη παγίδευσης μας σε ένα μόνιμο ιστορικό περιθώριο, με ρεαλιστική εκτίμηση των δεδομένων και με δημιουργική αξιοποίηση των συγκριτικών μας πλεονεκτημάτων.\nΑσφαλώς, στο μεταδιπολικό κόσμο η πολιτική των σύνθετων πολιτικών και διπλωματικών σχεδιασμών είναι επιβεβλημένη. Πιο επιβεβλημένη όμως είναι η ανάπτυξη της πολιτικής της μεγαλύτερης ισχύος στην ευρύτατη και πολυδιάστατη της έννοια.


Τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Ostrich Land\nBuellton: Πακέτα διακοπών\nΤα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Ostrich Land, Buellton\nOstrich Land: Διαβάστε κριτικές\nΣε οποιαδήποτε απόσταση από: Ostrich Land\nΦίλτροΣε οποιαδήποτε απόσταση από: Ostrich Land\n1,8 χλμ. από Ostrich Land\n1,9 χλμ. από Ostrich Land\n2,0 χλμ. από Ostrich Land\n2,1 χλμ. από Ostrich Land\n6,3 χλμ. από Ostrich Land\n6,4 χλμ. από Ostrich Land\n6,5 χλμ. από Ostrich Land\n6,6 χλμ. από Ostrich Land\n6,7 χλμ. από Ostrich Land\n6,8 χλμ. από Ostrich Land\n7,1 χλμ. από Ostrich Land\n10,0 χλμ. από Ostrich Land\n11,3 χλμ. από Ostrich Land\n12,0 χλμ. από Ostrich Land\n15,3 χλμ. από Ostrich Land\n21,3 χλμ. από Ostrich Land\n21,7 χλμ. από Ostrich Land\n21,9 χλμ. από Ostrich Land\n23,0 χλμ. από Ostrich Land\n23,2 χλμ. από Ostrich Land\n23,3 χλμ. από Ostrich Land


Μου έλεγε η μητέρα μου ιστορίες για τον παππού μου όταν πήγε στην Αμερική για μια καλύτερη τύχη. Ότι στο νησί Έλλις τους κοίταζαν τα δόντια και τους εξέταζαν για αρρώστιες, ότι τους είχαν σαν ζώα στα αμπάρια. Θα γέμιζε η Νέα Υόρκη,έλεγε από εργατικά χέρια. Τους ήθελαν να δουλεύουν, να μη διαμαρτύρονται, να μην έχουν δικαιώματα. Στον Νέο Κόσμο που όλοι ονειρεύονταν, πήγε να πλύνει πιάτα, να μαζέψει χρήματα, να κάνει κάτι δικό του, να πάει και η οικογένεια για μια καλύτερη τύχη. « Μας πρόλαβε ο πόλεμος και χάσαμε τα ίχνη του όπως κι αυτός τα δικά μας. Μόλις τελείωσε ο πόλεμος με όλες τις πληγές που άφησε, φύγαμε κι εμείς Αμερική. Δεν μας κοίταξαν τα δόντια ούτε τα κορμιά μας. Ο παππούς είχε πάρει ήδη την Αμερικάνικη υπηκοότητα. Εξαιτίας του πήραμε κι εμείς την υπηκοότητα. Δεν ήθελα να με φωνάζουν Αμερικάνα, Ελληνίδα αισθανόμουν και δεν το άλλαζα με τίποτε. Η πατρίδα μου ήταν η Ελλάδα, η Κατερίνη, όλες οι μνήμες έμειναν εκεί, όμορφες κι άσχημες δεν έχει σημασία. Εκεί είδαμε άλλα πράγματα, όμορφα μα δεν ήταν Ελλάδα»\nΟ ξεριζωμός από τη πατρίδα κόρη μου, είναι αβάσταχτα βαρύς. Είναι σαν να σε ξεριζώνουν από τον ομφάλιο λώρο σου με μανία».\nΑυτά τα λόγια ερχόταν στο νου μου το βράδυ της περασμένης Τετάρτης που πήγα να παρακολουθήσω τη παράσταση της θεατρικής ομάδας του Πήγασου, στα πλαίσια των εκδηλώσεων των Αικατερινείων που φέτος είναι αφιερωμένα στη προσφυγιά. Κι η Κατερίνη έχει πολύ προσφυγιά, έχει πολλούς μετανάστες. Το έργο ονομαζόταν «Γη Πατρίδα» και μόνο από το τίτλο είχα τη περιέργεια να δω και να ακούσω τα θεατρικά κείμενα. Άλλωστε τα τελευταία χρόνια είμαι τακτική θιασώτης και υποστηρικτής της θεατρικής αυτής ομάδας.\nΑυτή η παράσταση είναι η δεύτερη στη σειρά εκδηλώσεων που έχει προγραμματίσει ο Πολιτιστικός Οργανισμός του Δήμου η οποία είχε παραγγελθεί μήνες πριν, απο ότι έμαθα αργότερα. Έτσι οι ηθοποιοί και ο σκηνοθέτης είχαν καιρό μπροστά τους για να δημιουργήσουν αυτό το αποτέλεσμα. Πραγματεύεται ένα επίκαιρο θέμα που κρατά από τις αρχές του 20ου αιώνα όπως την προσφυγιά, τον ξεριζωμό και τη μετανάστευση όχι ως θέμα μόνον ελληνικό αλλά και ως παγκόσμιο πρόβλημα και στηρίζεται όχι σε ένα αυτοτελές κείμενο αλλά σε ένα σύνολο κειμένων διαφορετικών συγγραφέων. Τα κείμενα που μετέτρεψε σε θεατρική παράσταση ο σκηνοθέτης υπογράφουν εννέα συγγραφείς εκ των οποίων οι τέσσερις είναι οι Αντώνης Σουρούνης, Μάρω Δούκα, Άρης Σκιαδόπουλος και Δημήτρης Χατζής ενώ οι υπόλοιποι πέντε συγγραφείς είναι Κατερινιώτες όπως ο Τάκης Δεληγιαννίδης, ο Ευθύμης Χαλκίδης, ο Σάββας Κανταρτζής, ο Αντώνης Κάλφας και Γιάννης Τεκίδης. Τα λιτά σκηνικά έκανε η Βέτα Χαλαϊτζίδου και στην παράσταση ζωντανή μουσική παίζει ο ταλαντούχος βιολονίστας Άρης Καπαγιαννίδης. Ο μουσικός βρισκόταν συνέχεια πάνω στη σκηνή και με την μουσική παιδεία του δυνάμωνε το προσφυγικό δράμα του ξεριζωμένου ατόμου αλλά και όλων των ηρώων. Σπάνια εικόνα η ζωντανή μουσική σε θεατρικές παραστάσεις και τολμώ να πω ότι ο Χάρης Αμανατίδης έκανε τη χρυσή τομή για τα θεατρικά μας δρώμενα. Συγκινητικοί και ευαίσθητοι μα και τόσο δυναμικοί όλοι οι ηθοποιοί της παράστασης. Η απόδοση τους στα κείμενα των γυναικών του σχήματος ήταν συγκλονιστική. Όχι ότι οι άντρες δεν έδωσαν όλο τον εαυτό τους μα όπως το ένιωσα μέσα από τα μάτια του απλού θεατή οι γυναίκες σήκωσαν το βάρος της παράστασης. Παίζουν: Σπύρος Αναγνώστου, Τίνα Ιωαννίδου, Γιώργος Μπαλιάκας, Κατερίνα Παρλίτση και Γιάννης Χατζηιωαννίδης.\nΕύχομαι στη θεατρική ομάδα του Πήγασου περισσότερες θεατρικές παραστάσεις κι επιτέλους να βρουν ένα μεγαλύτερο χώρο γιατί για μένα και πολλούς άλλους συμπολίτες μας δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτε από τις Αθηναϊκές θεατρικές σκηνές ούτε από τα Δημοτικά περιφερειακά θέατρα.\nΠροσφυγιά λοιπόν… Μια λέξη που είναι γεμάτη αρνητική φόρτιση. Τήν έζησε στο πετσί του ο Έλληνας. Όμως, για πολλούς αποτέλεσε την πραγματικότητά τους. Πόσο στοιχίζει άραγε σε έναν άνθρωπο ο ξεριζωμός του από τις πατρογονικές εστίες; Και αν ισχύει το «όπου γης, πατρίς», γιατί πονά ο άνθρωπος όταν εξαναγκάζεται να εγκαταλείψει τη γενέτειρά του;


Βοlshoi Bets: Νίκη για Πορτογαλία, με τα γκολ στην Ισπανία : england365.gr\nENGLAND365 25.06.2018 | 12.45\nΠλούσια σε θέαμα και γκολ η χθεσινή ημέρα. Η Αγγλία έδειξε πως βρίσκεται σε καλή κατάσταση και κυρίως πως υπάρχει πολύ καλό κλίμα στην αποστολή της. Βέβαια, ο Παναμάς ήταν από το πρώτο λεπτό σε μία αλλοπρόσαλλη κατάσταση χωρίς προφανή αιτία. Αρκετές στιγμές νόμιζες πως είναι ερασιτεχνική ομάδα με τη συνολική(και όχι μόνο ποδοσφαιρική) συμπεριφορά τους. Περισσότερα για τους Άγγλους στο προσεχώς με τους Βέλγους. Οι Ιάπωνες με τους Σενεγαλέζους έδωσαν συνέχεια στην πολύ καλή προσπάθεια που κάνουν, χαρίζοντας μας ένα όμορφο παιχνίδι. Αντίθετα, η Πολωνία συνέχισε τις τραγικές εμφανίσεις και ηττήθηκε εύκολα και δίκαια από την Κολομβία. Ένα απόλυτο τίποτα οι Πολωνοί, οι Λατινοαμερικάνοι έδειξαν μέρος της ποιότητας και του επιπέδου τους. Στα της στήλης, βήμα πίσω το 1/3 των τελικών επιλογών. Πάμε να δούμε τα σημερινά παιχνίδια.\nΗ πρώτη δυάδα αγώνων είναι του πρώτου ομίλου. Στο Βόλγκογκραντ θα διεξαχθεί το Σαουδική Αραβία-Αίγυπτος. Αδιάφορο βαθμολογικά παιχνίδι, με τις δύο ομάδες να έχουν αποκλειστεί. Πολύ κακή απόδοση οι Σαουδάραβες στο πρώτο ματς, σαφώς καλύτερη εικόνα στο δεύτερο. Στην Αίγυπτο επικρατεί απογοήτευση και έχουν δημιουργηθεί σοβαρά προβλήματα. Ο προπονητής Κούπερ δεν συνεχίζει στον πάγκο σίγουρα και είναι σε ανοιχτή σύγκρουση με τους παίκτες γιατί δεν προτίθεται να βάλει τον 45χρονο τερματοφύλακα Ελ-Χαντάρι που αν αγωνιστεί,θα γράψει ρεκόρ. Ο Σαλάχ δηλώνει έξαλλος για την βράβευση του από τον Τσετσένο Καντίροβ, επειδή πιστεύει πως τον χρησιμοποίησαν σε πολιτικά/διπλωματικά παιχνίδια. Με λίγα λόγια, μύλος η κατάσταση. Στοιχηματικά το παιχνίδι είναι προς αποφυγή. Η κατάσταση στο εσωτερικό της Αιγύπτου με έκανε να κοιτάξω προς την κόντρα της. Η απόδοση του ΟΠΑΠ στο 1,92 για τη διπλή ευκαιρία της Σαουδικής Αραβίας είναι μία σκέψη. Εναλλακτική επιλογή το γκολ/γκολ στο 1,85 αλλά με φόβο να εμφανιστούν προκλητικά αδιάφοροι και οι 22 ποδοσφαιριστές.\nΤην ίδια ώρα στη Σαμάρα θα αγωνιστούν Ουρουγουάη-Ρωσία. Οι Νοτιοαμερικάνοι έχουν κερδίσει και στις δύο προηγούμενες αγωνιστικές με 1-0. Αναιμικές εμφανίσεις για τα δεδομένα τους, έκαναν τα απολύτως απαραίτητα(μπορεί και λιγότερα), προτιμώντας να κάνουν διαχείριση στα παιχνίδια τους. Ο στόπερ Χιμένες είναι τραυματίας και θα απουσιάσει. Η διοργανώτρια Ρωσία έχει εντυπωσιάσει. Η εικόνα της στο τουρνουά σε σχέση με τα φιλικά που προηγήθηκαν, είναι η μέρα με τη νύχτα. Η ψυχολογία είναι στα ύψη και άπαντες δηλώνουν έτοιμοι να παλέψουν για την πρωτιά. Αυτό θα συμβεί αν δεν ηττηθεί απόψε. Η Ρωσία έχει αφήσει σίγουρα, καλύτερες εντυπώσεις απο την Ουρουγουάη. Θέμα επιλογής αντιπάλου δεν υπάρχει, μιας και η κατάταξη στο 2ο όμιλο δεν έχει ξεκαθαρίσει οπότε η πρωτιά παίζει ρόλο στο γόητρο και την ψυχολογία μόνο. Στοιχηματικά και αυτό αδιάφορο, εφόσον δεν υπάρχει ουσιαστικά σοβαρό κίνητρο.Θα δώσω προβάδισμα στη Ρωσία λόγω εικόνας, έδρας και κακής νοοτροπίας ως τώρα των Ουρουγουανών. Ο ΟΠΑΠ μας προσφέρει τη νίκη της στο 2,65. Στη λογική ενός παιχνιδιού χωρίς σκοπιμότητες, το γκολ/γκολ στο 1,85 είναι ανεκτό.\nΟ αγώνας Ιράν-Πορτογαλία θα γίνει στο Σαράνσκ. Καλή η παρουσία του Ιράν ως τώρα. Αμυντικός προσανατολισμός στο παιχνίδι, επιθετικά προσπαθεί να εκμεταλλευτεί ότι περισσότερο μπορεί από στημένες φάσεις και κάποια αντεπίθεση. Σήμερα θέλει μόνο νίκη καθώς άλλο ρεαλιστικό σενάριο δεν υπάρχει. Δεν αναμένονται αλλαγές στο αρχικό σχήμα. Ο Φερνάντο Σάντος δήλωσε μετά το τέλος του 2ου αγώνα πως η εικόνα της ομάδας του είναι ανεξήγητη. Δυνατότητες υπάρχουν δεδομένα, στο χορτάρι όμως μόνο ο Κριστιάνο τις δείχνει. Αν δεν ήταν αυτός τα πράγματα θα ήταν εντελώς διαφορετικά. Τα σενάρια για την πρωτιά είναι πολλά και προφανώς σε άμεση συνάρτηση με το αποτέλεσμα της Ισπανίας. Παρά το γεγονός πως έχω ικανό τον Σάντος να πάει μέχρι και για το 0-0 αν δεν σκοράρει σχετικά νωρίς, θα δώσω προβάδισμα στην Πορτογαλία. Το Ιράν θα αναγκαστεί να επιτεθεί κάποια στιγμή άρα θα βρεθούν οι διάδρομοι. Η απόδοση του ΟΠΑΠ στο 1,55.\nΤο άλλο παιχνίδι του ομίλου που θα διεξαχθεί στο Καλίνιγκραντ είναι το Ισπανία-Μαρόκο. Οι Ισπανοί έδειξαν τις ικανότητες τους στο πρώτο ματς ενώ στο δεύτερο δεν είχαν την ίδια υψηλή απόδοση. Μεγάλη κατοχή μπάλας ως συνήθως, συνεχές πρέσινγκ ψηλά και κάποια αμυντικά προβλήματα η εικόνα. Το Μαρόκο έχει αφήσει καλές εντυπώσεις, από ουσία όμως βρίσκεται στο μηδέν. Οι Αφρικάνοι έχουν παράξει φάσεις ωστόσο δεν έχουν καταφέρει να πετύχουν γκολ. Μεγάλο πλήγμα αποδείχτηκε η ήττα της πρεμιέρας από το Ιραν στις καθυστερήσεις. Προφανώς το φαβορί είναι η Ισπανία. Θα βοηθήσει το Μαρόκο στο να παιχτεί ανοικτό ματς. Το όβερ 2,5 γκολ στα πρακτορεία του ΟΠΑΠ κοστολογείται στο 1,70 όσο ακριβώς και το συνδυαστικό άσσο και όβερ.\nΣαουδική Αραβία-Αίγυπτος γκολ/γκολ 1,85\nΟυρουγουάη-Ρωσία 2 2,65\nΙράν-Πορτογαλία 2 1,55\nΙσπανία-Μαρόκο όβερ 2,5 1,70


Επισκευή Ψυγείου Blue Sky | Service Ψυγείων Blue Sky | Douleutaras.gr\nΒρες τους Καλύτερους Επαγγελματίες στην κατηγορία Επισκευή Ψυγείου Blue Sky\nΤί πρέπει να ξέρεις για το service ψυγείων Blue Sky;\nΧρειάζεσαι επισκευή ψυγείου Blue Sky; Φοβάσαι ότι υπάρχει κάποια βλάβη στο ψυγειοκαταψύκτη σου; Δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι, οι εξειδικευμένοι τεχνικοί μας έχουν τη λύση.\nΤα ψυγεία Blue Sky ακολουθούν τις πιο σύγχρονες τεχνολογικές προδιαγραφές και είναι κατάλληλα να εξοπλίσουν τόσο οικιακούς όσο και επαγγελματικούς χώρους. Ωστόσο, είναι δεδομένο ότι με το πέρασμα του χρόνου μπορεί να παρουσιάσουν ανάγκη για σέρβις και επισκευή.\nΟι πιστοποιημένοι και αξιολογημένοι επαγγελματίες μας αναλαμβάνουν το service ψυγείων Blue Sky, εξασφαλίζοντας άψογη λειτουργικότητα και μέγιστη απόδοση. Με την πολυετή εμπειρία τους και τον εξειδικευμένο εξοπλισμό τους μπορούν ανταποκριθούν άμεσα σε όλα τα είδη πιθανών βλαβών.\nΠοια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι θα χρειαστείς επισκευή ψυγείου Blue Sky;\nΤο σημαντικότερο βήμα για ένα αποτελεσματικό σέρβις ψυγείου Blue Sky είναι η άμεση αναγνώριση της βλάβης. Για να σε βοηθήσουμε, μιλήσαμε με τους εξειδικευμένους ψυκτικούς της πλατφόρμας μας και φτιάξαμε μια λίστα με τις πιο συνηθισμένες ενδείξεις ότι θα χρειαστείς service ψυγείου Blue Sky.\nΤί πρέπει να κάνεις αν υπάρχει βλάβη σε ψυγείο Blue Sky;\nΣε περίπτωση που παρατηρήσεις κάποιο από τα παραπάνω σημάδια, το καλύτερο που έχεις να κάνεις να απευθυνθείς άμεσα σε έναν ειδικό για service ψυγείων Blue Sky. Για λόγους οικονομίας είναι πιθανό να δοκιμάσεις να διορθώσεις μόνος σου το πρόβλημα. Ωστόσο, έτσι πιθανότατα θα έχεις τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα.\nΧωρίς τις κατάλληλες γνώσεις και τον εξοπλισμό είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα κάνεις μεγαλύτερη ζημιά στο ψυγείο σου. Κάτι που θα σου κοστίσει τόσο σε χρήματα, όσο και σε χρόνο και κόπο. Επιλέγοντας έναν επαγγελματία για service ψυγείου Blue Sky θα αποκαταστήσεις τη βλάβη εύκολα, γρήγορα και με ασφάλεια.\nΠώς θα διατηρήσεις το ψυγείο Blue Sky σε καλή κατάσταση;\nΜιλήσαμε με τους εξειδικευμένους επαγγελματίες σέρβις ψυγείων Blue Sky και συγκεντρώσαμε τις καλύτερες συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις.\nΑκολούθησε τις οδηγίες χρήσης του ψυγείου Blue Sky.\nΌσο περίεργο και αν σου φαίνεται, το ψυγείο σου χρειάζεται τακτικό καθάρισμα τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Αν θες να αποφύγεις την επισκευή ψυγείων Blue Sky είναι σημαντικό να απομακρύνεις την σκόνη που συγκεντρώνεται και επιβαρύνει το μηχανισμό στην πλάτη του ψυγείου σου, ενώ το ίδιο ισχύει και για τον πάγο που συγκεντρώνεται στο εσωτερικό του.\nΠέρα από τους κανόνες λειτουργίας του ψυγείου Blue Sky είναι σημαντικό να ακολουθήσεις και ορισμένες πιο πρακτικές συμβουλές σχετικά με την αποθήκευση των τροφίμων. Αν τοποθετείς στο ψυγείο σου ζεστά τρόφιμα, τότε θα δυσκολεύεται να διατηρεί την κατάλληλη θερμοκρασία με αποτέλεσμα να λειτουργεί ακατάπαυστα ο μηχανισμός του. Το ίδιο ισχύει και για τις περιπτώσεις όπου παραγεμίζεις το ψυγείο σου.\nΟι επαγγελματίες μας διαθέτουν εκτενείς τεχνικές γνώσεις και μπορούν να αντιμετωπίσουν άμεσα και αποτελεσματικά οποιαδήποτε βλάβη στο Blue Sky ψυγείο σου. Η πολυετής εμπειρία και η συνέπεια που διακρίνει την εργασία τους αποτελούν τα ιδανικά συστατικά για ένα αξιόπιστο service ψυγείου Blue Sky. Παράλληλα, πέρα από όλες τις απαραίτητες εργασίες, οι επαγγελματίες μας μπορούν να σε προμηθεύσουν με τα καλύτερα ανταλλακτικά της αγοράς στις πιο προσιτές τιμές.\nΗ ομάδα μας είναι συνεχώς διαθέσιμη για οτιδήποτε χρειάζεσαι σχετικά με το Blue Sky ψυγείο σου. Προτεραιότητά μας είναι να σε φέρουμε σε επαφή με τον καταλληλότερο και πιο άμεσα διαθέσιμο τεχνικό ψυγείων, ανάλογα με την ώρα και την τοποθεσία που επιθυμείς να εξυπηρετηθείς.\nΠάρε προσφορά για το κόστος service ψυγείου Blue Sky και εξασφάλισε τη μέγιστη απόδοση της συσκευής σου!\nΟι καλύτεροι επαγγελματίες για την κατηγορία Επισκευή Ψυγείου Blue Sky\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Καλλιθέα\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Περιστέρι\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Άγιοι Ανάργυροι\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Θεσσαλονίκη\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Αθήνα\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Χαλάνδρι\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Πειραιάς\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Αρτέμιδα(Λούτσα)\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Ζωγράφου\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Γλυφάδα\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Βριλήσσια\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Παλαιό Φάληρο\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Μαρούσι\nΕπισκευή Ψυγείου Blue Sky - Ίλιον


Πανέτοιμα τα Γυμνάσια και τα Λύκεια του Δήμου Φυλής για την επαναλειτουργία τους - Δήμος Φυλής\nΠανέτοιμα τα Γυμνάσια και τα Λύκεια του Δήμου Φυλής για την επαναλειτουργία τους\nΑν και δεν έχει αποφασιστεί η ακριβής ημερομηνία επαναλειτουργίας των Γυμνασίων-Λυκείων, σύμφωνα με τις κατευθύνσεις του Δημάρχου Φυλής Χρήστου Παππού, η προετοιμασία τόσο σε λειτουργικά ζητήματα όσο και σε θέματα κυρίως υγιεινής και ασφάλειας λόγω της πανδημίας, έχει φέρει σε μέγιστο βαθμό ετοιμότητας τα σχολεία με μέριμνα και συνεργασία της Δευτεροβάθμιας Σχολικής Επιτροπής και των Διευθυντών των σχολείων.\nΤην Παρασκευή, 15 Ιανουαρίου 2021 ο Πρόεδρος της Δευτεροβάθμιας Σχολικής Επιτροπής Νίκος Χατζητρακόσιας και ο Αναπληρωτής Δήμαρχος Κοινωνικής Υπηρεσίας Γεώργιος Αντωνόπουλος, διαπίστωσαν με τη παρουσία της επόπτριας Υγείας του Δήμου κ. Πασχαλίας Ζάχου, την άριστη κατάσταση που εμφανίζουν τα σχολεία ενόψει της επαναλειτουργίας τους.\nΠιο συγκεκριμένα, πραγματοποιήθηκε συντονισμένη και εκτεταμένη καθαριότητα και απολυμάνσεις στις αίθουσες διδασκαλίας και τους κοινόχρηστους χώρους με την βοήθεια των επιπλέον σχολικών καθαριστριών που προσέλαβε ο Δήμος.\nΈγιναν επίσης, εργασίες συντηρήσεων και επισκευών για την κάλυψη μικροφθορών των σχολικών κτιρίων.\nΣτα σχολεία έχουν διατεθεί επαρκής αριθμός αντισηπτικών και απολυμαντικών υλικών και μέσων καθαριότητας.\nΕπιπλέον έχουν χορηγηθεί μάσκες για να δοθούν στους μαθητές και εκπαιδευτικούς (διάθεση από την ΚΕΔΕ) και ηλεκτρονικά θερμόμετρα σε κάθε σχολείο.\nΕξίσου σημαντικό είναι ότι δόθηκε χρηματοδότηση σε κάθε Γυμνάσιο και Λύκειο για την κάλυψη τακτικών και έκτακτων λειτουργικών αναγκών.\nΑκολουθεί φωτογραφικό υλικό από την αυτοψία στα Σχολικά κτίρια


Ένας παλιός, ορίτζιναλ χίπης μοιράζεται τα μυστικά της επ - Star.gr\nΠΡΟΣΩΠΑ Παρασκευή, 23 Ιουνίου 2017, 15:03\nΈνας από τους τελευταίους χίπηδες στα Μάταλα μιλά για τα μυστικά της ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗΣ και της ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗΣ!\n"Να ζεις απλά, ειρηνικά και να ευχαριστιέσαι τη φύση"\nΈνας παλιός, ορίτζιναλ χίπης μοιράζεται τα μυστικά της επαναστατικής ζωής του\nO Αθανάσιος Μανούσος είναι ένας παλιός χίπης, που συνάντησε η κάμερα του Star και η εκπομπή «Αλήθειες με τη Ζήνα» στα Μάταλα της Κρήτης, το «προπύργιο» των χίπηδων όλου του κόσμου, τις δεκαετίες του ’60 και του ’70. Εκείνος μοιράστηκε τις αλήθειες της επαναστατικής ζωής του.\n«Ζούσαμε σε καλύβες και σε σπηλιές» περιγράφει ο ίδιος. Όπως λέει, το χίπικο πνεύμα δεν έφυγε από μέσα του ποτέ. «Το χίπικο πνεύμα είναι αγάπη στον Χριστό και ειρήνη στον κόσμο».\n«Το κίνημα στην Αμερική είχε δυναμώσει πολύ γιατί οι νέοι δεν μπορούσαν να δεχτούν ότι εκεί που κάθονταν ήσυχοι, ερχόταν ένα χαρτί για το Βιετνάμ» εξηγεί ο Αθανάσιος. «Όποιος δεν το δεχόταν, κατέληγε στη φυλακή. Πολλά παιδιά μετανάστευσαν στην Ευρώπη για να το αποφύγουν».\nH εμπειρία που θα του μείνει αξέχαστη από εκείνη την εποχή είναι το ότι γνώρισε τη σύζυγό του στα Μάταλα. «Εδώ κάναμε το πρώτο μας παιδί. Τώρα έχουμε 4» αναφέρει γελώντας.\nΑπό την εποχή εκείνη, ζωντανό σήμερα παραμένει «το να ζεις απλά, ειρηνικά, και να ευχαριστιέσαι τη φύση, που σε δέχεται και σε συντηρεί».\n«Ήρθε η αστυνομία με τον Δεσπότη και τους επέβαλαν να το ‘διαλύσουν’» λέει ο Αθανάσιος, περιγράφοντας τη στιγμή που το κράτος αντέδρασε στη χίπικη κοινωνία της Κρήτης. «Εγώ δεν θα κρίνω, είχαν κι εκείνοι δίκια πολλά. Από τη μία ήταν η αχαλίνωτη ελευθερία των χίπηδων κι από την άλλη ήταν η έλλειψη σεβασμού. Όταν πας σε έναν τόπο, πρέπει να σέβεσαι τα ήθη και τα έθιμά τους πρώτα απ’ όλα και να προσαρμόζεσαι».\n«Υπήρχε ψυχεδέλεια. Ένα πολύ λεπτό σημείο, όμως, είναι ότι καλύτερα να μην μπαίνεις μέσα στην ψυχεδέλεια, γιατί δημιουργούνται τρύπες στη φαντασία και μετά άντε να τις μπαλώσεις».


Ram Corsair Vengeance RGB Pro SL 16GB (2 x 8GB) DDR4 3200MHz CL16 White CMH16GX4M2E3200C16W\nΚωδικός προϊόντος: 1038764\nΗ Ram Corsair Vengeance RGB Pro SL 16GB (2 x 8GB) DDR4 3200MHz CL16 White CMH16GX4M2E3200C16W, ξεκινά με το προσαρμοσμένο PCB απόδοσης και τα τσιπ μνήμης απίστευτου ελέγχου, ώστε να παρέχουν απίστευτες συχνότητες, μέγιστο εύρος ζώνης και περιορισμένους χρόνους απόκρισης σε όλες τις πλατφόρμες.\nΒελτιστοποιημένη Για Intel Και Amd Επεξεργαστές.\nΗ Ram Corsair Vengeance RGB Pro SL 16GB (2 x 8GB) DDR4 3200MHz CL16 White CMH16GX4M2E3200C16W, φωτίζει τον υπολογιστή σας με δυναμικό, ξεχωριστά κατευθυνούμενο φωτισμό RGB, ενώ παράλληλα προσφέρει κορυφαία απόδοση σε compact υλοποίηση.\nΈξυπνος Έλεγχος, Απεριόριστες Δυνατότητες.\nΑποκτήστε τον έλεγχο με το λογισμικό CORSAIR iCUE και συγχρονίστε τον φωτισμό με άλλα προϊόντα CORSAIR RGB, συμπεριλαμβανομένων ψυκτρών, πληκτρολογίων και ανεμιστήρων.\nΜε ύψος μόλις 44 mm για ευρύτερη συμβατότητα με ψύκτες αέρα και small form factor κουτιά, κάθε μονάδα φαίνεται υπέροχη από οποιαδήποτε γωνία.\nOverclocking Με Ένα Μόνο Βήμα.\nΜε την υποστήριξη Intel® XMP 2.0, απαιτείται μόνο μια ρύθμιση BIOS για να χρονίσετε τη μνήμη σας, στις ιδανικές ρυθμίσεις απόδοσης.\nΠρόσθετα Χαρακτηριστικά Φωτισμός RGB, συμβατός με Corsair iCUE.


Καλώς ήρθατε στο σύνδεσμο Βασιλοπουλιωτών Ξηρομέρου Αιτωλοακαρνανίας «Η ΒΕΛΑ»\nΜένοντας στη σελίδα μας, έχετε τη δυνατότητα να διαβάσετε όλες τις πληροφορίες για τους σκοπούς και τις δραστηριότητες του πολιτιστικού μας συλλόγου και να ενημερωθείτε για το αγαπημένο μας χωριό το Βασιλόπουλο. Στην περιήγησή σας, θα διαβάσετε πληροφορίες που ίσως ξέρετε και γνωρίζετε, αλλά και θέματα – πληροφορίες που δεν γνωρίζετε ή δεν ακούσατε ποτέ.\nΗ διαδρομή που θα ακολουθήσετε κινείται μεταξύ του παλιού και του καινούριου. Ακούσματα – μύθοι και ιστορίες θα ξεδιπλωθούν μπροστά σας. Θύμισες, νοσταλγίες και η σκληρή πραγματικότητα μιας άλλης εποχής θα σας γεμίσουν με ανάμεικτα συναισθήματα. Ένα εγκαταλελειμμένο χωριό - ένας μικρός Μυστράς – και ένα καινούριο. Το τέλος μιας φτωχής και δύσκολης εποχής και η αρχή μιας άλλης ελπιδοφόρας.\nΠροσπαθούμε να παρουσιάζουμε όλες τις πτυχές του χωριού μας, με αγνές προθέσεις και πολύ αγάπη τόσο για τον σύλλογο όσο και για την γενέτειρα μας.\nΤο καλό μπορεί να γίνει καλύτερο… Τα λάθη άνετα διορθώνονται…\nΗ προσπάθεια θα επιβραβευθεί και θα κριθεί από εσάς. Εμείς θα προσπαθούμε να γινόμαστε καλύτεροι!\nΣημ.: Η ιστοσελίδα είναι ιδιοκτησία του Συνδέσμου Βασιλοπουλιωτών Ξηρομέρου «Η ΒΕΛΑ» που έχει και την ευθύνη του υλικού.\nΠοδηλατοδρομίες και αγώνες δρόμου για παιδιά Νηπιαγωγίου - Δημοτικού - Γυμνασίου - Λυκείου 7/08/2019\nΜεγάλη συμμετοχή της νεολαίας μας, καλές επιδόσεις και τερματισμοί απο όλα τα παιδιά.\nhttps://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/t94/1/16/1f947.png");">?Τα θερμά μας συγχαρητήρια στους συμμετέχοντες και να έχουν πάντα αγωνιστική θέληση και επιτυχίες.\nΣτις 31 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2018 πραγματοποιήθηκε η επαναληπτική απολογιστική Γενική Συνέλευση των μελών του συνδέσμου και διενέργεια εκλογών για την ανάδειξη του νέου Δ.Σ. αναπληρωματικών και εξελεγκτικής επιτροπής.\nΘεόδωρος Κρίθυμος του ΧρήστουΝάσος Σαμαντάς του Ιωάννη\nΕυχόμαστε κάθε επιτυχία και ελπίζουμε στη στήριξη των συγχωριανών μας. Ο νέος πρόεδρος Πάνος Παπαζώης του Ιωάννη\nΜετά από 70 περίπου χρόνια\nΙΣΤΟΡΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΓΙΟΥΣ ΤΑΞΙΑΡΧΕΣ\nΉταν 8 Νοεμβρίου ημέρα τετάρτη του έτους 2017 όταν στο ιστορικό εκκλησάκι των ΑΓΙΩΝ ΤΑΞΙΑΡΧΩΝ ψηλά στους πρόποδες του υψώματος «Αλογοβούνι» και πίσω από την «πλαγιά», ακούστηκαν ξανά ψαλμωδίες. Την ημέρα εκείνη τελέσθηκε από τον εφημέριο του χωριού μας Θεόδωρο Τριάντη Θεια λειτουργία ,μετά από 70 περίπου χρόνια. Το ιστορικό μοναστήρι, με τα κελιά του, τη στέρνα και το Ναό, που έπαιξε σπουδαίο ρόλο στην εθνεγερσία παρέμενε γκρεμισμένο επί 70 και πλέον χρόνια .Εγκαταλειμμένο στο χρόνο ,και στην αδιαφορία οι σωροί τις πέτρας μας θύμιζαν το ιστορικό και ηθικό χρέος που έχουμε απέναντι του , απέναντι στους προγόνους μας και στη θρησκεία μας.\nΠριν κάμποσα χρόνια μια ομάδα συγχωριανώ μας ανέλαβε πρωτοβουλία να αναστηλώσει –επισκευάσει το Ναό των Αγίων Ταξιαρχών και μέσα από επίμονη και επίπονη προσπάθεια, με την οικονομική και ηθική συμπαράσταση των συγχωριανών μας η προσπάθεια έφερε ζηλευτά αποτελέσματα. Ο Ναός στέκει και πάλι όρθιος έτοιμος να υποδεχτεί τους πιστούς. Μετά την ολοκλήρωση μέρους των εργασιών ,μέσα από καθαρά εθελοντική προσπάθεια ο πρώτος στόχος επιτεύθει. Πλήθος πιστών από το χωριό μας και φίλοι και παρά τις δύσκολες καιρικές συνθήκες ανέβηκαν υπομονετικά το ύψωμα για να παρευρεθούν σε αυτή την ιστορική στιγμή για το μοναστήρι μας. Συγκινητική από κάθε άποψη η παρουσία τους όπως συγκινητικό ήταν όλο το τελετουργικό της πρώτης μετά από 70 χρόνια λειτουργίας. Οι παλιοί θυμήθηκαν τις εξιστορήσεις των πατεράδων τους για το μοναστήρι και οι νέοι έμαθαν και μια άλλη πτυχή της μικρής ιστορίας του χωριού μας.\nΘερμά συγχαρητήρια στην επιτροπή που ανέλαβε να φέρει εις πέρας το όλο εγχείρημα ,που χωρίς την προσπάθεια τους ο Ναός θα παρέμενε σε άθλια κατάσταση. Ο Θωμάς ,ο Χαράλαμπος ,ο Νίκος ,ο Γιώργος, ο Λάκιας, όλοι οι εθελοντές που βοήθησαν και όσοι άλλοι πρόσφεραν υλικά και ηθικά δείχνουν το δρόμο που πρέπει να βαδίζουμε. Δείχνουν τη δύναμη της θέλησης της εργατικότητας ,της ηθικής και ιστορικής συνείδησης, το σεβασμό στην πολιτιστική κληρονομιά και στους προγόνους μας . Συγχαρητήρια επίσης και στην εκκλησία μας και στο Μητροπολίτη μας που βοήθησαν στο να τελεστεί η λειτουργία .\nΜΠΡΑΒΟ !!!με τέτοιες ενέργειες και πρωτοβουλίες το χωριό μπορεί να ελπίζει.\nΤο νέο τέυχος της εφημερίδας μας Ιούλιος - Αύγουστος - Σεπτέμβριος 2017


Το ιδανικό μακιγιάζ για να γιορτάσετε τον Άγιο Βαλεντίνο!\nYποδέξου την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου όπως ακριβώς της αρμόζει.\nΕίτε έχετε κανονίσει να αποδράσετε κάπου ρομαντικά, είτε να γευματίσετε σε ένα ωραίο εστιατόριο... ακόμα και στην περίπτωση που θα μείνετε στο σπίτι παρέα με χαμηλό φωτισμό και ένα μπουκάλι κρασί, θα στο πω μία φορά και βάλτο καλά στο μυαλό σου!\nΣτην γιορτή των ερωτευμένων θα πρέπει εκτός από σέξι outfit να έχεις επενδύσει και σε ένα εντυπωσιακό μακιγιάζ που θα τον σαγηνεύσει. Εμείς σου προτείνουμε την ιδανική επιλογή. Θα σε μεταμορφώσει σε καυτό θηλυκό που θα ερωτευτεί πάλι από την αρχή!\nΣτο beauty look που βλέπεις εδώ πρωταγωνιστούν τα έντονα, κόκκινα χείλη που είναι αναμφίβολα το χρώμα του πάθους. Άλλωστε η ημέρα των ερωτευμένων επιβάλλει χείλη κόκκινα και αισθησιακά. Τα μάτια αντίστοιχα, πρέπει να τονιστούν με μία γραμμή αιλάινερ που θα σχηματίσεις σύριζα σε όλο το κινητό βλέφαρο δίνοντας ταυτόχρονα έμφαση στην εξωτερική γωνία του ματιού δημιουργώντας ανοδική φορά. Πρόσθεσε μαύρη μάσκαρα στις βλεφαρίδες και ένα ανεπαίσθητο ρουζ στα ζυγωματικά. 14 Φλεβάρη...The night is yours!


Τι είναι τα ταχυόνια; – Physics4u's Weblog\nΌλα ξεκίνησαν τη δεκαετία του ’60 όταν μια ομάδα φυσικών αναγνώρισε ότι το όριο της ταχύτητας του Αϊνστάιν δεν ισχύει για σωματίδια που ήδη κινούνταν γρηγορότερα από το φως. Και ονόμασαν τα σωματίδια αυτά ταχυόνια. Μπορεί τυπικά να μην απαγορεύονται από τις εξισώσεις της ειδικής σχετικότητας, και εξακολουθούν να υπακούουν στους μετασχηματισμούς Lorentz.\nΠραγματικά ή όχι τα ταχυόνια κάνουν τους επιστήμονες να αισθάνονται άβολα επειδή αυτά παραβιάζουν τους κανόνες του αιτίου και του αιτιατού. Από την δική μας προοπτική, αυτά τα σωματίδια – που κινούνται πιο γρήγορα από το φως – εμφανίζονται να κινούνται προς τα πίσω στον χρόνο.\nΠροηγούμενο άρθρο Η Ανταρκτική μένει ψυχρή χάρις στο βαθύ παλιό νερό\nΕπόμενο άρθρο Ο Γαλαξίας μας δεν είναι τόσο βαρύς όσο νομίζαμε, τελικά έχει μάζα ίση με 700 δισ. άστρα σαν τον Ήλιο


Πετούνια, πόα ανθοφόρο φυτό για κήπο ή γλάστρα - Πρότυπα Φυτώρια\nΠετούνια - Petunia\nΕτήσιο φυτό, με εντυπωσιακή ανθοφορία από Απρίλιο έως Νοέμβριο. Φυτό με πλούσια ανθοφορία και εντυπωσιακούς χρωματικούς συνδυασμούς χρησιμοποιείται για τον σχηματισμό ανθισμένων νησίδων και σαν γλαστρικό φυτό, καθώς υπάρχουν και κρεμοκλαδείς ποικιλίες. Προτιμά θέσεις ηλιόλουστες και εδάφη γόνιμα.\nΠόα φυτό με πλούσια ανθοφορία και εντυπωσιακούς χρωματικούς συνδυασμούς, η πετούνια δίνει άλλη διάσταση στον κήπο αλλά και στο μπαλκόνι μας.\nΜε ύψος που φτάνει τα 20-50 εκατοστά, η πετούνια διακρίνεται από συμπαγή, πλούσια βλάστηση και γρήγορη ανάπτυξη. Τα άνθη της πετούνιας έχουν διάμετρο 10-15 εκατοστών και χαρακτηρίζονται από παρατεταμένη ανθοφορία που διαρκεί από τις αρχές της άνοιξης μέχρι τα τέλη φθινόπωρου.\nΥπάρχουν πολλές ποικιλίες και είδη πετούνιας για να επιλέξουμε να φυτέψουμε στον κήπο και στις γλάστρες μας. Πετούνιες με μικρότερα ή μεγαλύτερα άνθη, νάνες ή ψηλότερες για να φυτέψουμε σε παρτέρια, μονόχρωμες ή δίχρωμες, καθώς και η ξεχωριστή μαύρη πετούνια. Υπάρχουν ακόμα έρπουσες ποικιλίες, οι γνωστές σερφίνιες, ιδανικές για εντυπωσιακά κρεμαστά καλάθια και πολύχρωμη εδαφοκάλυψη.


Δυνατή «δοκιμασία» για τον ΠΑΟΚ Β!\nΑρχική σελίδαΠοδοσφαιροΔυνατή «δοκιμασία» για τον ΠΑΟΚ Β!\nΣημαντικό αγώνα έχει σήμερα (27/4, 15:30) ο ΠΑΟΚ Β, που υποδέχεται στο γήπεδο του Μακεδονικού την ΑΕΛ στο πλαίσιο της 33ης αγωνιστικής της Super League 2.\nΗ ομάδα του Πάμπλο Γκαρσία ολοκλήρωσε την προετοιμασία της έχοντας δύο απώλειες από τη σημερινή αναμέτρηση. Νοκ άουτ τέθηκε ο Γιαξής, ο οποίος χειρουργήθηκε και θα απουσιάσει από την τελική ευθεία της σεζόν, ενώ και ο Μπράντονιτς παραμένει στα «πιτς».\nΟ Δικέφαλος έρχεται από δύο διαδοχικές νίκες με Ολυμπιακό Βόλου και Τρίκαλα και θέλει σήμερα να διευρύνει το αήττητο σερί του. Παρόλα αυτά, πρέπει να ξεπεράσει το «εμπόδιο» της Λάρισας, που κυνηγάει την πρωτιά στον βόρειο όμιλο και θα εξαντλήσει τις όποιες πιθανότητές της μέχρι το τέλος.\nΕντύπωση προκάλεσε ο ορισμός του διεθνή Άγγελο Ευαγγέλου στη συγκεκριμένη αναμέτρηση. Βοηθοί του θα είναι οι Γιάννης Απτόσογλου και Αντώνης Σινιοράκης από Αθήνα και Χανιά αντίστοιχα, με τέταρτο τον Γιώργο Μελτζανίδη από την Ημαθία.\nΗ αποστολή του ΠΑΟΚ Β: Μπουργάνης, Μπαλωμένος, Παναγιώτου, Τσαούσης, Τάχατος, Μανωλιούδης, Αποστολόπουλος, Καλουτσικίδης, Τσοπούρογλου, Γρόσδης, Σαλαμούρας, Μελετίδης, Ουεντραόγκο, Πανίδης, Σπυρίδης, Τζίμας, Γκορντεζιάνι, Κουλούρης, Φασίδης, Χατζηστραβός.\nΗ αποστολή της ΑΕΛ: Θεοδωρόπουλος, Σουλούκος, Μισυρλής, Θ. Παπαγεωργίου, Γρηγορόπουλος, Μαξιμένκο, Ηλιάδης, Θεολόγου, Μαϊδανός, Τσέλα, Κ. Παπαγεωργίου, Ραμίρεζ, Κοτσιανούλης, Ζησούλης, Νίνο, Δάκτυλας, Νικολιάς, Γλυνός, Μαυριάς, Ζαχαράκης, Τσουμάνης, Όγκμποε.


Η πλούσια ποικιλία από καθημερινά φορέματα Mango που διαθέτει η φετινή συλλογή άνοιξη καλοκαίρι 2013 θα ενθουσιάσει κάθε γυναίκα! Διαθέτει έντονα χρώματα, διαφορετικά υφάσματα, ιδιαίτερες λεπτομέρειες αλλά και γραμμές που τονίζουν τη σιλουέτα με μοναδικό τρόπο.\nΕπιλέξτε για την καθημερινότητα σας ένα απλό και ταυτόχρονα στιλάτο φόρεμα. Κάντε κομψές εμφανίσεις στη δουλειά σας αλλά εντυπωσιάστε και με κάθε σας casual εμφάνιση. Το φόρεμα εξάλλου ποτέ δεν μας προδίδει αφού καταφέρνει και μας χαρίζει extra θηλυκότητα και άνεση!\nΕμπριμέ, μονόχρωμα, σε ίσια γραμμή, στενά, μίνι και midi, με βολάν, ζώνες και λαμπερές διακριτικές λεπτομέρειες τα φορέματα Mango θα γίνουν ιδανική επιλογή για αυτό το καλοκαίρι. Εξοπλίστε τη γκαρνταρόμπα σας με 2-3 σχέδια και διανύστε τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού με κομψότητα και δυναμικό στυλ.\nΞεχωρίσαμε τα πιο όμορφα φορέματα της φετινής συλλογής Mango άνοιξη καλοκαίρι 2013 και σας τα παρουσιάζουμε στις παρακάτω φωτογραφίες, εσείς απλά θαυμάστε τα και διαλέξτε εκείνο που σας ταιριάζει.\nΒραδυνα Φορεματα LaRedoute Χειμώνας 2012 Κωδ. 324205156\nAll day, Casual Mango, Mango 2013, Mango ανοιξη καλοκαίρι 2013, Midi φορέματα Mango, Spring Summer 2013, Ανοιξιατικα Φορεματα, Ανοιξιατικα Φορεματα 2013, καλοκαιρινά φορέματα, Καλοκαιρινα Φορεματα 2013, Κομψά φορέματα Mango, Φορέματα 2013, φορεματα 2013 καλοκαιρι, Φορέματα Mango, φορεματα ανοιξη 2013, φορέματα βραδυνά, φορεματα βραδυνα 2013, φορεματα βραδυνα επωνυμα, φορεματα γυναικεια, φορεματα γυναικεια 2013, φορεματα γυναικεια βραδυνα, φορεματα γυναικεια καλοκαιρινα, φορεματα γυναικεια φθηνα\nPosted by Katerina on 16 June 2013\nPrevious Article← Raxevsky Κοντά φορέματα collection Άνοιξη Καλοκαίρι 2013\nNext ArticleΦορέματα Derpouli Φθινόπωρο Χειμώνας 2013 2014 →