Φυσικά αντικαταθλιπτικά - Αυπνία 2021\nΤις περισσότερες φορές, η κατάθλιψη αναπτύσσεται την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, όταν υπάρχουν λίγες ηλιόλουστες μέρες, λιγότερα λαχανικά, φρούτα, χόρτα στη διατροφή, αλλάζει το ορμονικό υπόβαθρο στο σώμα. Η κατάθλιψη εκδηλώνεται με απάθεια, λήθαργο, γρήγορη κόπωση, κακή διάθεση. Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε ανάπτυξη κατάθλιψης πρέπει να φροντίζουν την υγεία τους εγκαίρως, για να αποτρέψουν την ανάπτυξη σοβαρής ψυχικής κατάστασης. Η κατάθλιψη δεν αντιμετωπίζεται μόνο με φαρμακευτική αγωγή, αλλά συνταγογραφείται μια ειδική δίαιτα για την πρόληψη της ανάπτυξης επιπλοκών μιας ψυχικής διαταραχής και την ενίσχυση του σώματος. Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φυσικά αντικαταθλιπτικά βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, περνάει λήθαργο, απάθεια, ο ασθενής γίνεται πιο δραστήριος.\nΓια να αποφευχθεί η εμφάνιση επιπλοκών κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, ορισμένα τρόφιμα εξαιρούνται από τη διατροφή. Στο νοσοκομείο Yusupov, η θεραπεία για την κατάθλιψη θα είναι ολοκληρωμένη, πραγματοποιώντας το διορισμό ειδικής διατροφής, σύγχρονων αντικαταθλιπτικών και συνεδριών ψυχοθεραπείας. Ο ασθενής θα λάβει συστάσεις σχετικά με τον τρόπο εργασίας και ανάπαυσης, τη διατροφή. Σύμφωνα με την ΠΟΥ, στο 56% των ασθενών με καταθλιπτικές διαταραχές, μια διαταραχή ψυχικής υγείας ανιχνεύεται ακατάλληλη. Συχνά οι αιτίες της κατάθλιψης είναι διάφορες ασθένειες. Στο νοσοκομείο Yusupov, οι ασθενείς θα μπορούν να λαμβάνουν διαβουλεύσεις για διαφοροποιημένους γιατρούς, να υποβάλλονται σε εξέταση και, με βάση τα αποτελέσματα, να λαμβάνουν αποτελεσματική θεραπεία, την οποία μπορούν να υποβληθούν στο νοσοκομείο..\nΠαρά το γεγονός ότι η φύση βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, είναι πολύ σπάνιο να θεραπευτεί η ασθένεια από μόνη της. Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που μπορεί να επιστρέψει μετά από να αντιμετωπίσει άγχος, ασθένεια. Η θεραπεία της κατάθλιψης πρέπει να πραγματοποιείται με αλλαγή στη στάση απέναντι στη ζωή - θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να βρείτε ένα χόμπι, να αλλάξετε τη διατροφή σας, σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να αλλάξετε τη δουλειά και τον τόπο κατοικίας σας. Ένας ειδικευμένος ειδικός θα είναι σε θέση να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης - ψυχοθεραπευτής, ψυχίατρος ή νευρολόγος. Μόνο ένας γιατρός, αφού καθορίσει τον τύπο της καταθλιπτικής διαταραχής, θα μπορεί να επιλέξει αποτελεσματικά φάρμακα, να συνταγογραφήσει σωστά μια δόση, να δώσει συστάσεις για θεραπεία και διατροφή.\nΤα φυτικά αντικαταθλιπτικά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα φαρμακευτικά φυτά:\nHypericum perforatum. Βοηθά στην αύξηση της παραγωγής ορμονών: σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη, ντοπαμίνη, βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, χάρη στις δραστικές ουσίες που περιέχονται στο φυτό - υπερφορίνη, adgerforin και hypericin. Το St. John's wort ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης, βοηθά καλά με τη μέτρια σοβαρότητα της κατάθλιψης, δεν παρατηρείται η επίδρασή του στη σεξουαλική λειτουργία, λιγότερες παρενέργειες από ό, τι με την αντικαταθλιπτική θεραπεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι κατά τη διάρκεια της θεραπείας με St. John's wort και αντικαταθλιπτικά σε δύο ομάδες ελέγχου, το ποσοστό μείωσης των συμπτωμάτων κατάθλιψης είναι υψηλότερο στην ομάδα στην οποία λήφθηκε το St. John's wort. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το St. John's wort ενισχύει τη δράση άλλων αντικαταθλιπτικών όταν χρησιμοποιούνται μαζί και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του συνδρόμου σεροτονίνης - μια σοβαρή επιπλοκή. Το αντικαταθλιπτικό με βάση το Hypericum δημιουργήθηκε στη Γερμανία και ονομάζεται Life 900..\nMelissa officinalis. Το Melissa officinalis έχει δύο αποτελέσματα ταυτόχρονα - τονωτικό και αντικαταθλιπτικό. Έχει αντιμικροβιακά, ηρεμιστικά, καρμινικά αποτελέσματα, βελτιώνει την όρεξη.\nMotherwort. Το φυτό περιέχει κουμαρίνες, βιταμίνες, βιοφλαβονοειδή, γλυκοσίδες, καροτίνη, αιθέρια έλαια, πικρία, οργανικά οξέα, τανίνες. Το Motherwort χρησιμοποιείται για μακροχρόνια κατάθλιψη, ενδοκρινικές διαταραχές, καρδιοσκλήρωση, αϋπνία, φυτοαγγειακή δυστονία, υψηλή αρτηριακή πίεση, δύσπνοια, ταχυκαρδία.\nΤο θηλυκό είναι μαύρο. Το γρασίδι περιέχει πικρές, τανίνες, πηκτίνες, αιθέριο έλαιο, μηλικό οξύ. Το βότανο χρησιμοποιείται για κράμπες στο στομάχι, ιδεοληπτικές σκέψεις, νευρικό ενθουσιασμό, αϋπνία, υποχονδρία.\nΛευκάγκαθα. Έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα..\nGinkgo biloba. Τα φύλλα του φυτού περιέχουν περισσότερες από 40 βιολογικά δραστικές ουσίες, το φυτό έχει αντιοξειδωτική, αντιολισθητική, αποσυμφορητική, αντιισταμινική, αντικαταθλιπτική, διουρητική δράση.\nΤζίνσενγκ. Το φυτό είναι αποτελεσματικό για κατάθλιψη, άγχος, εξάντληση του νευρικού συστήματος. Για θεραπεία, χρησιμοποιείται ένα ώριμο φυτό ηλικίας τουλάχιστον έξι ετών. Ένα τέτοιο φυτό περιέχει μέγιστη συγκέντρωση ιχνοστοιχείων, βιταμινών, αιθέριων ελαίων, μακροθρεπτικών συστατικών και λιπαρών οξέων.\nΕλευθέροκοκκος. Το Eleutherococcus είναι ένα ισχυρό τονωτικό, βοηθά στην νευρική ευερεθιστότητα, με ψυχική κόπωση, διαταραχές του ύπνου, υψηλή αρτηριακή πίεση, πυρετό, λοιμώξεις.\nEchinacea purpurea. Το φυτό περιέχει σαπωνίνες, τανίνες, αιθέρια έλαια, υδροξυκινναμικά οξέα, ρητίνες, εχινάκη, φαινολοκαρβοξυλικά οξέα, βεταΐνη και άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες. Το Echinacea λαμβάνεται για κατάθλιψη, σωματική και νευρική κόπωση, χρόνιες μολυσματικές ασθένειες, φλεγμονώδεις διαδικασίες εσωτερικών οργάνων. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες..\nΕκτός από τα φυτικά αντικαταθλιπτικά, υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που έχουν επίσης αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:\nΣοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει θεοβρωμίνη, η οποία έχει τονωτικό αποτέλεσμα. Το προϊόν περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, η οποία έχει αντικαταθλιπτική ιδιότητα, επηρεάζει την παραγωγή «ορμονών ευτυχίας» ενδορφινών. Η σοκολάτα περιέχει βιταμίνες και ουσίες που αυξάνουν την απόδοση, τη διάθεση, βελτιώνουν την πέψη. Κάνουν το νευρικό σύστημα ανθεκτικό στο στρες, τονώνει.\nΘαλασσινά. Τα θαλασσινά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, φωσφόρου, ψευδαργύρου, ωμέγα-3, λιπαρών οξέων, έχουν αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, αυξάνουν τον ενεργειακό μεταβολισμό, ικανότητα εργασίας, διάθεση.\nΠροιοντα γαλακτος. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μεγάλο αριθμό αμινοξέων, βιταμινών, ασβεστίου, φαινυλαιθυλαμίνης, τριτιμίνης, που συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης, αυξάνουν το επίπεδο τρυπτοφάνης στο αίμα ενός ασθενούς με κατάθλιψη, βοηθούν στην αντιμετώπιση νευρικών διαταραχών και κατάθλιψης.\nΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Το πλουσιότερο σε μαγνήσιο είναι τα αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης, χάρη στο μαγνήσιο και τις βιταμίνες κατά του στρες. Βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους, της κόπωσης, της επιθετικότητας και της ευερεθιστότητας..\nΟι μπανάνες περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, φυσικά σάκχαρα, κάλιο, φυτικές ίνες. Η ισορροπημένη με βιταμίνες γλυκιά σάρκα μπανάνας προάγει την παραγωγή «ορμονών ευτυχίας», ανακουφίζει από την κόπωση και την ευερεθιστότητα.\nΚρέας. Η Τουρκία περιέχει παντοθενικό οξύ, το αμινοξύ φαινυλαλανίνη, το οποίο βοηθά στην παραγωγή «ορμονών ευτυχίας». Το αρνί περιέχει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου, φθορίου, καλίου, βιταμινών, που βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Το βόειο κρέας περιέχει μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων, βιταμινών, το βόειο κρέας βοηθά στην ενίσχυση των μυών, αυξάνει την αντοχή, βελτιώνει τη διάθεση. Το κουνέλι περιέχει πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, σχεδόν καθόλου λίπη και νάτριο. Ιδανικό για δίαιτα.\nΜούρα Στην πρώτη θέση μεταξύ των μούρων με αντικαταθλιπτικές ιδιότητες - βατόμουρα. Περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, βιταμινών, φυτικών ινών. Η φράουλα έχει αντι-στρες επίδραση - τα μούρα βελτιώνουν τον ύπνο, τη διάθεση, ανακουφίζουν τον ερεθισμό.\nΠλιγούρι βρώμης. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες που βρίσκονται στο κουάκερ συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης. Το πλιγούρι βρώμης περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, φυτικών ινών, μετάλλων, αφαιρεί τις τοξίνες, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.\nΟ γιατρός θα πρέπει να ασχοληθεί με τη θεραπεία της κατάθλιψης. Η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης. Ένας νευρολόγος στο νοσοκομείο Yusupov θα συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικό ανάλογα με τον τύπο της κατάθλιψης και την κατάσταση του ασθενούς, ένας διαιτολόγος θα αναπτύξει μια δίαιτα βασισμένη σε προϊόντα που έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα και θα αποκλείσει τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο επιπλοκών. Ο ασθενής θα λάβει συστάσεις σχετικά με τη διατροφή, ποια τρόφιμα μπορούν ή δεν μπορούν να καταναλωθούν και ποια φάρμακα δεν μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της αντικαταθλιπτικής θεραπείας. Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού καλώντας το νοσοκομείο.\nΦυσικά αντικαταθλιπτικά σε προϊόντα και βότανα: Μια λεπτομερής λίστα\nΗ διάθεση εξαρτάται από την υγεία, τους εξωτερικούς παράγοντες και το έργο των κύριων ενδοκρινών αδένων, που περιλαμβάνουν τον υποθάλαμο και την υπόφυση. Παράγουν σημαντικές ορμόνες που ρυθμίζουν τον ύπνο, το ανοσοποιητικό σύστημα. Βασικά είναι οι νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι συντίθενται μέσω αμινοξέων. Οι πηγές ουσιών είναι προϊόντα διαφορετικών ομάδων τροφίμων. Μια ισορροπημένη διατροφή επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση. Τα αντικαταθλιπτικά τρόφιμα για τις γυναίκες είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Αυτό οφείλεται σε αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου..\nΧαρακτηριστικά προϊόντος για κατάθλιψη\nΜεταξύ των κύριων νευροδιαβιβαστών που είναι υπεύθυνοι για τη διάθεση είναι:\nΝτοπαμίνη. Η ορμόνη της ευχαρίστησης σάς επιτρέπει να είστε δραστήριοι. Η μείωση της ντοπαμίνης προκαλεί μείωση της συγκέντρωσης και της ικανότητας εργασίας, εξασθένηση της μνήμης.\nΣεροτονίνη. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής παράγεται στο σώμα λόγω της τρυπτοφάνης. Το αμινοξύ συνοδεύεται από φαγητό. Η σεροτονίνη καταστέλλει το άγχος, βελτιώνει την όρεξη και τον ύπνο. Η έλλειψη ορμονών οδηγεί σε απάθεια, αϋπνία και κατάθλιψη.\nΓια να αυξηθεί το επίπεδο σεροτονίνης στο σώμα, ορισμένα τρόφιμα βοηθούν: γιαούρτι, μπανάνες, κρέας, τυριά. Ονομάζονται φυσικά αντικαταθλιπτικά. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν τρυπτοφάνη σε σημαντικές ποσότητες. Η σύνθεση της ορμόνης είναι αδύνατη χωρίς επαρκή συγκέντρωση βιταμινών Β και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.\nΤα επίπεδα ντοπαμίνης αυξάνονται μέσω της χρήσης αντικαταθλιπτικών προϊόντων που περιέχουν τυροσίνη, φαινυλαλανίνη. Η σύνθεση ενός νευροδιαβιβαστή από αμινοξέα συμβαίνει με τη συμμετοχή του φολικού οξέος και της βιταμίνης Β6. Οι πηγές αμινοξέων είναι:\nΗ συγκέντρωση του νευροδιαβιβαστή μειώνεται με παρατεταμένο στρες. Το σώμα ξοδεύει αποθέματα σεροτονίνης για την ομαλοποίηση της ψυχοκινητικής κατάστασης. Η αποκατάσταση των επιπέδων ορμονών επιτρέπει την άσκηση, καθώς και τον καλό φωτισμό.\nΤι τρόφιμα να φάτε με κατάθλιψη\nΗ ασθένεια χαρακτηρίζεται από παραβίαση του επιπέδου των νευροδιαβιβαστών. Τα φυσικά αντικαταθλιπτικά τρόφιμα περιέχουν ευεργετικά αμινοξέα. Συμβάλλουν στη σύνθεση των βασικών ορμονών και στην εξάλειψη των σημείων κατάθλιψης..\nΤα ακόλουθα προϊόντα απαιτούνται για απάθεια και κατάθλιψη, τα οποία θεωρούνται ανάλογα των συνθετικών αντικαταθλιπτικών:\nΛιπαρά ψάρια a. Τα ωμέγα-3 είναι πλούσια σε σαρδέλες, σολομό, ρέγγα, σολομό, σκουμπρί και γάδο. Το προϊόν πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή σε τακτική βάση. Η ελάχιστη ποσότητα κατανάλωσης είναι 200 g την εβδομάδα..\nΤα φυσικά αντικαταθλιπτικά βρίσκονται στα ακόλουθα τρόφιμα:\nβιταμίνες, για παράδειγμα, τοκοφερόλη, ρετινόλη, ΡΡ, Β1, Β9, Β2, ασκορβικό οξύ.\nΟρυκτά: νάτριο, κάλιο, φώσφορος, μαγνήσιο, βόριο, ιώδιο, μαγγάνιο.\nΑντικαταθλιπτικά προϊόντα για άνδρες\nΗ ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη. Τα φυσικά αντικαταθλιπτικά που περιέχονται στα τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση και να δώσουν ώθηση στη δύναμη:\nτυρί, συμπεριλαμβανομένης της τοκοφερόλης, της ρετινόλης και της τρυπτοφάνης.\nαυγά που χαρακτηρίζονται από την παρουσία βιταμινών B1, B2, B9, E, PP, C και των απαραίτητων μετάλλων ·\nόσπρια στα οποία υπάρχει μαγνήσιο.\nΑντικαταθλιπτικά προϊόντα για γυναίκες\nΟι κυκλικές αλλαγές στις ορμόνες συχνά οδηγούν σε αλλαγές στη διάθεση. Τα προϊόντα κατά της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:\nλωτός, που ανακουφίζει την νευρική ένταση λόγω της παρουσίας ιωδίου και μαγνησίου.\nδαμάσκηνα που περιέχουν κάλιο και πολυφαινολικές ενώσεις ·\nαμύγδαλα με ηρεμιστικό αποτέλεσμα λόγω της παρουσίας τοκοφερόλης.\nΒότανα για την ανακούφιση του στρες\nΟι θεραπευτικές ιδιότητες πολλών φαρμακευτικών βοτάνων έχουν αναγνωριστεί επίσημα από την ιατρική. Η ηρεμιστική δράση διακρίνει τη βαλεριάνα (ρίζα και φύλλα), ρίγανη, βαλσαμόχορτο, βάλσαμο λεμονιού, λυκίσκο.\nΜε την απάθεια, το άγχος και την ανάπτυξη της κατάθλιψης, τα τσάγια παρασκευάζονται, συμπεριλαμβανομένων φύλλων φράουλας ή σμέουρων, μέντας, ρίγανης, St. John's wort και dogrose. Τα βότανα επιμένουν σε θερμό για τουλάχιστον 2 ώρες. Τα καταπραϋντικά τσάγια πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διάρκεια μαθήματος - 7 ημέρες.\nΈνα καλό αποτέλεσμα ασκείται με έγχυση που παρασκευάζεται από ρίζα βαλεριάνας (1 κουταλιά της σούπας) και St. John's wort (1 κουταλάκι του γλυκού). Πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΟι ειδικοί λένε ότι η έγχυση, συμπεριλαμβανομένων των κώνων μέντας και λυκίσκου (1 κουταλάκι του γλυκού το καθένα), είναι ένα ανάλογο συνθετικών ηρεμιστικών. Το πλεονέκτημά του είναι η απουσία παρενεργειών, καθώς και η ασφάλεια. Το ποτό επιμένει για μισή ώρα, πίνεται με μέλι και σφήνες λεμονιού.\nΓια την ανακούφιση της νευρικής έντασης επιτρέψτε φακελάκια βάλσαμου λεμονιού, λεβάντας, ρίγανης.\nΚανόνες για την κατανάλωση τροφών από άγχος και νεύρα\nΤα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε τρόφιμα από διαφορετικές ομάδες στη διατροφή. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι μπανάνες και τα λωτού δεν συνιστώνται να τρώνε πριν από τον ύπνο λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες. Μερικά βότανα, που είναι αντικαταθλιπτικά, έχουν τονωτικό αποτέλεσμα. Αυτό δείχνει τη σκοπιμότητα της χρήσης τους το πρωί.\nΠροϊόντα από φθινοπωρινή κατάθλιψη μπορούν να ξεπεράσουν την κόπωση, κορεσμό του σώματος με χρήσιμα θρεπτικά συστατικά. Η παραγωγή νευροδιαβιβαστών εξαρτάται από επαρκή φωτισμό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η επίδραση μιας αντικαταθλιπτικής άσκησης στην εξωτερική άσκηση.\nΤα αντικαταθλιπτικά προϊόντα για τις γυναίκες είναι σημαντικά λόγω των διακυμάνσεων στα ορμονικά επίπεδα. Πριν από την έναρξη κρίσιμων ημερών, οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε περισσότερα φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά ψάρια. Αυτά τα προϊόντα, τα οποία είναι φυσικά αντικαταθλιπτικά, πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στη διατροφή για τους άνδρες. Οι ευεργετικές ουσίες στη σύνθεση συμβάλλουν στη σύνθεση των κύριων ορμονών που είναι υπεύθυνες για την ικανότητα εργασίας και την καλή διάθεση.\nΦυσικά αντικαταθλιπτικά - Αποκατάσταση ψυχολογικής σταθερότητας\nΦυσικά αντικαταθλιπτικά - ένα πρόσθετο θεραπευτικό μέτρο κατά της κατάθλιψης, το οποίο πολλοί κατά λάθος δεν αναγνωρίζουν ως ασθένεια, θεωρούνται απλή σπλήνα.\nΜια αμελή στάση απέναντι σε ένα τέτοιο πρόβλημα είναι απαράδεκτη, διότι η ψυχολογική αστάθεια, μια σημαντική μείωση της ζωτικής δραστηριότητας, μια τακτική αίσθηση μελαγχολίας, η κατάθλιψη που προκαλείται από την εμφάνιση καταθλιπτικής κατάστασης μπορεί να βλάψει σημαντικά, προκαλώντας πολλά προβλήματα (εξωτερικά, εσωτερικά).\nΤο εύρος των πιθανών συνεπειών είναι σοβαρό, εκτός από την επιδείνωση της ποιότητας ζωής (εμφάνιση προβλημάτων στην εργασία, στην οικογένεια), μια ψυχική διαταραχή που ονομάζεται κατάθλιψη είναι ένα βαρύ επιχείρημα για το φόβο της ανάπτυξης ορισμένων ασθενειών.\nΗ πρόωρη πρόσβαση σε γιατρό ή ακόμη και η έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε κάτι απειλεί τους κινδύνους παραβιάσεων:\nκαρδιαγγειακό σύστημα (εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, συμπτώματα υπέρτασης, υπόταση, διαταραχή του καρδιακού ρυθμού)\nΗ ασθένεια δεν έχει σαφείς περιορισμούς ηλικίας, αλλά οι έφηβοι και τα ηλικιωμένα άτομα διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο, καθώς η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά κοινή προβληματική κατάσταση σε αυτά τα «διαστήματα ζωής»..\nΗ κατάθλιψη προκύπτει κυρίως από ένα αρνητικό υπόβαθρο στα ατελείωτα στρες που συνοδεύουν την καθημερινή μας ζωή..\nΣε μεγαλύτερο βαθμό, η ασθένεια έχει μια κοινωνική έννοια - δύσκολες καταστάσεις ζωής, κανείς δεν είναι ασφαλής από αυτές, νευρικές βλάβες, συναισθηματικές αναταραχές. Ωστόσο, αυτές οι περιστάσεις απέχουν από το να γίνονται πάντα καταλύτες για την ψυχική διαταραχή και την έναρξη μιας κατάθλιψης.\nΤο γυναικείο σώμα, μια παρόμοια ψυχολογική κατάσταση «πλησιάζει» 2-3 φορές πιο συχνά, ειδικά το μέγιστο διάστημα της νόσου θεωρείται η ηλικία των 15-25 ετών και μετά την υπέρβαση του εξήντα ετών ορόσημο.\nΗ θεραπεία πραγματοποιείται από ψυχίατρο, κλινικό ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή. Για να ξεπεραστεί η ψυχική κρίση χωρίς χάπια και εξωτερική βοήθεια, υπάρχουν πιθανότητες, αλλά μόνο στο πρώιμο, αρχικό στάδιο της παθολογικής διαδικασίας. Ένα θετικό αποτέλεσμα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις προσωπικές ιδιότητες, στην τρέχουσα φυσική κατάσταση.\nΟι σοβαρές κλινικές μορφές καταθλιπτικής κατάστασης δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν από μόνες τους, μια σοβαρή ερώτηση, απαιτεί υποχρεωτική ειδική ιατρική υποστήριξη.\nΟι ασθενείς (αρχικοί) βαθμοί αντιμετωπίζονται σε εξωτερικούς ασθενείς, ενώ τα σοβαρά στάδια απαιτούν νοσηλεία. Η τακτική της ομαλοποίησης της ψυχικής υγείας (θεραπευτική αγωγή) επιλέγεται ξεχωριστά, με βάση το στάδιο και τον τύπο της νόσου. Υπάρχουν δύο θεμελιώδεις κατευθύνσεις, που εφαρμόζονται ξεχωριστά ή συνδυαστικά:\nΑντικαταθλιπτικά - Η βάση των φαρμάκων για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.\nΗ απόκριση στο φάρμακο για διαφορετικούς ασθενείς μπορεί να διαφέρει σημαντικά, υπάρχουν πολλοί αιτιολογικοί παράγοντες για αυτό: ο βαθμός, η μορφή της διαταραχής, οι ταυτόχρονες ασθένειες.\nΔυστυχώς, τα φάρμακα κατά της κατάθλιψης έχουν μια πολύ εντυπωσιακή λίστα ανεπιθύμητων ενεργειών, η οποία αναγκάζει τους γιατρούς να προσαρμόζουν συχνά το θεραπευτικό τους σχήμα..\nΟ σκοπός του φαρμάκου, η επιλογή των δόσεων - οι ενέργειες που εκτελούνται καθαρά από έναν γιατρό.\nΑναπτύσσοντας τακτικές, επιλέγοντας τους απαραίτητους φαρμακολογικούς παράγοντες, οι γιατροί καθοδηγούνται από:\nγνώσεις (πληροφορίες) σχετικά με το φάρμακο ·\nπροσωπική κλινική εμπειρία με το φάρμακο.\nΗ ανεξάρτητη πραγματοποίηση τέτοιων χειρισμών αφού ακούσει τις συμβουλές των φίλων, βλέποντας τη διαφήμιση, είναι μια επικίνδυνη, απελπιστική επιχείρηση. Βλάψτε σοβαρά την υγεία σας, είναι απίθανο να βγείτε από το λάκκο μιας κατάθλιψης, η ψυχική υγεία δεν θα βελτιωθεί.\nΗ ανεξέλεγκτη εισαγωγή, η παράβλεψη ιατρικών ραντεβού (που υπερβαίνει τις δόσεις) μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς και το μέγεθος της παρενέργειας μπορεί να αυξηθεί σε καταστροφικά μεγέθη:\nένα αρνητικό σενάριο είναι εξαιρετικά επικίνδυνο (σπασμωδικές κρίσεις, υπερτασική κρίση, αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο, σχιζοφρένεια).\nΟ κατάλογος των φαρμάκων που προσφέρουν τα φαρμακεία για την επίλυση αυτού του προβλήματος είναι μεγάλος, η επιλογή ενός συγκεκριμένου φαρμάκου γίνεται από γιατρό, ανάλογα με το στάδιο της κατάθλιψης, τις κλινικές εκδηλώσεις.\nΟι αρχικές προσδοκίες για θετική δυναμική είναι, στην καλύτερη περίπτωση, πιθανές μετά από τουλάχιστον δύο, μερικές φορές τρεις εβδομάδες κατάλληλης λήψης φαρμάκων που επιλέγονται από εξειδικευμένο εξειδικευμένο ιατρό.\nΣτα αρχικά στάδια, φάρμακα εξάλειψης του άγχους που ελαχιστοποιούν το ψυχο-συναισθηματικό στρες του ασθενούς (ηρεμιστικά) μπορούν να συνδεθούν με τη θεραπεία - το ραντεβού ποικίλλει από δύο εβδομάδες έως ένα μήνα.\nΤα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται ως πορεία, και τα ηρεμιστικά μπορούν να «εξασκηθούν» με ικανοποίηση ακόμα και μετά από μία μόνο δόση. Η κύρια αρνητική παρενέργεια του εθισμού - η απόσυρση είναι σαφώς έντονη, σοβαρή.\nΟ κατάλογος των πιθανών αρνητικών συνεπειών της αναλφάβητης χρήσης, απότομη ακύρωση μετά από παρατεταμένη χρήση:\nαυξημένη βραδύτητα (παρεμποδισμένες αντιδράσεις).\nακράτεια (ακούσια έξοδος ούρων)\nΗ πορεία των δισκίων κατάθλιψης διαρκεί τουλάχιστον δύο μήνες.\nΣε αντίθεση με τους φαρμακολογικούς, οι φυσικοί «σταθεροποιητές» της ψυχικής ευεξίας λειτουργούν πιο μαλακά, με πολύ λιγότερες παρενέργειες.\nΓια να διασφαλιστεί η ψυχολογική σταθερότητα και η έξοδος από καταθλιπτική κατάσταση, ενισχύεται η κύρια θεραπεία, που είχε προηγουμένως συμφωνηθεί με τον γιατρό:\nΗ θεραπεία με βότανα χρησιμοποιείται ευρέως για την εξάλειψη των «συνεπειών» των ψυχικών διαταραχών, ωστόσο, απαιτείται να συνειδητοποιήσουμε ότι ένα τέτοιο μέτρο είναι μόνο πρόσθετη βοήθεια. Τα σοβαρά στάδια της κλινικής κατάθλιψης δεν μπορούν να ξεπεραστούν μόνο με ζωμούς και εγχύσεις, το πρόβλημα επιλύεται αποκλειστικά με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, απαιτείται ιατρική παρακολούθηση.\nΤώρα περισσότερα για μερικά από τα «δημοφιλή» φυσικά αντικαταθλιπτικά που, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, μπορούν να δείξουν θετικά αποτελέσματα..\nΗ τακτική χρήση βοηθά να «σβήσετε» τους βασικούς δείκτες της κατάθλιψης:\nεπίμονη μείωση της διάθεσης.\nΗ αποτελεσματικότητα των παραγόντων που βασίζονται στο εκχύλισμα St. John's wort είναι συγκρίσιμη με τα δισκία (αμιτριπτυλίνη, ιμιπραμίνη), αλλά η παρενέργεια είναι ασύγκριτα μικρότερη. Ωστόσο, είναι ακόμα δυνατό, το φυτό έχει αντενδείξεις, η χρήση πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό.\nΤο φυτό είναι ένα δομικό συστατικό των φαρμάκων του επίσημου φαρμάκου (Deprim, Negrustin) που συνταγογραφούνται σε καταθλιπτικές καταστάσεις.\nκαλή πρόληψη της αθηροσκλήρωσης (εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, βελτιώνει τον μεταβολισμό των λιπιδίων).\nκρυολογήματα, ιογενείς καταστροφές\nΗ σύνθεση του φυτού είναι κορεσμένη με υπερκίνη, η οποία αντικατοπτρίζεται θετικά στο επίπεδο της σεροτονίνης - «δείκτης» καλής διάθεσης, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους είναι επιρρεπείς σε κατάθλιψη.\nΣωστά αποτελέσματα λήψης:\nβιώσιμη βελτίωση της διάθεσης\nηρεμία και αρμονία στο σώμα.\nΟι επιλογές για τη χρήση αυτού του εργοστασίου στο οπλοστάσιο του «πράσινου κιτ πρώτων βοηθειών» είναι μια εντυπωσιακή λίστα, θα εξετάσουμε δύο που δεν θα είναι δύσκολο να προετοιμαστούν.\nΠροηγουμένως προσεκτικά αποξηραμένο St. John's wort (10 γραμμάρια) χύνεται με 70% αλκοόλ (50 ml.), Μπορεί να αντέξει δέκα ημέρες. Η ημερήσια δοσολογία κυμαίνεται 10-15 σταγόνες, αραιώνοντας με μια μικρή ποσότητα νερού, μην πάρετε πριν τον ύπνο.\nΡίξτε με νερό δύο γεμάτα κουταλάκια του γλυκού βότανο, βράστε, αφήστε το να κρυώσει, φιλτράρετε. Φάτε δύο φλιτζάνια αφέψημα την ημέρα, η διάρκεια του μαθήματος είναι τρεις εβδομάδες.\nΕγκυμοσύνη, γαλουχία - κατηγορηματικά απαράδεκτη εσωτερική λήψη\nτο εργοστάσιο είναι απαράδεκτο για άτομα που σχεδιάζουν μεταμόσχευση ή έχουν υποβληθεί σε αυτήν την επέμβαση ·\nΗ δομική σύνθεση οποιουδήποτε φαρμακευτικού φυτού (το St. John's wort δεν αποτελεί εξαίρεση) είναι πολύπλοκη, μερικές φορές περιέχει τοξικές ουσίες. Αφήστε τα επιβλαβή συστατικά να υπάρχουν στις μικροδοσολογίες, αλλά «μεταδίδουν» το ποσοστό αρνητικής τους επίδρασης στο σώμα, ειδικά στην υγεία του ήπατος.\nΗ υπερβολική δόση, η παρατεταμένη θεραπεία με το St. John's wort μπορεί να χρησιμεύσει ως καταλύτης για την εμφάνιση και την ανάπτυξη ορισμένων παθολογικών καταστάσεων:\nπόνος στο ήπαρ, αίσθημα πικρίας\nΗ τοξικότητα των παρασκευασμάτων του St. John's wort είναι ασθενής, ωστόσο, για να αποφευχθούν παρενέργειες, είναι προτιμότερο να περιοριστεί η θεραπευτική πορεία σε ένα μήνα, οι μεγαλύτερες περίοδοι μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το σώμα.\nΤα παρασκευάσματα με βάση το Hypericum σχετίζονται με ήπιους βαθμούς καταθλιπτικής κατάστασης. Ενάντια σε σοβαρές μορφές τέτοιας ψυχικής διαταραχής, η χαμηλή απόδοση του φυτού είναι κυρίως «σταθερή».\nΜε τα θετικά του χαρακτηριστικά, το φυτό είναι συγκρίσιμο με το τζίνσενγκ, αυξάνει τη ζωτικότητα, ανακουφίζει τη σωματική, ψυχική πίεση.\nΓια θεραπευτικούς σκοπούς, από το φθινόπωρο, συλλέγονται ρίζες με ριζώματα από το φυτό, τα οποία προηγουμένως καθαρίστηκαν σχολαστικά από το έδαφος, πλύθηκαν με κρύο νερό, κομμένα σε μικρά θραύσματα και ξηράνθηκαν, αποθηκεύονται σε μέρος προστατευμένο από το φως.\nαργή παραλλαγή της σχιζοφρένειας.\nΜεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων του πειρασμού, σημειώνουμε:\nμειώνει τη γλυκόζη και αρκετά γρήγορα.\nεπηρεάζει ευνοϊκά το γυναικείο σώμα στην εμμηνόπαυση.\nεπώδυνη κινητική δραστηριότητα που εμφανίζεται εκτός από τη βούληση του ασθενούς (παράσπασμα του προσώπου, τρόμος, βαλλισμός, τικ, μυόκλωνος, athetosis, akathisia).\nΓια τη σταθεροποίηση της ψυχικής ισορροπίας, το βάμμα με βάση τη ρίζα και το ρίζωμα του zamanicha δείχνει την καλύτερη απόδοση.\nΤα ξηρά, προκαταρκτικά λεπτά αλεσμένα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω χύνονται με 70% αλκοόλ, μπορούν να αντέξουν τρεις εβδομάδες, όπου είναι ζεστό και δεν υπάρχει φως. Πάρτε 30 σταγόνες πριν από τα γεύματα, κατά τη διάρκεια 10 ημερών, η χωρητικότητα αποθήκευσης είναι αδιαφανής.\nΑπό τα λατινικά μεταφράζεται «να είναι υγιές», οι ρίζες που περιέχουν μια μεγάλη ποικιλία χρήσιμων ουσιών θεωρούνται φαρμακευτικές πρώτες ύλες σε ένα φυτό:\nχαλαρώνει τους μυς των οργάνων.\nΗ σύνθεση είναι εμπλουτισμένη με φλαβονοειδή, πικρία, ρητίνες, αιθέρια έλαια, που επιτρέπει στο φυτό να έχει καταπραϋντικά, υπνωτικά χάπια. Νευρώσεις, κατάθλιψη, άγχος, απλά συνηθισμένη υπερβολική εργασία - το αρνητικό αυτών των καταστάσεων θα εξασθενίσει υπό την επίδραση αυτού του φυτού.\nΕπιπλέον, πολλές συνταγές που θα παρέχουν κάθε δυνατή βοήθεια στο σώμα σε κατάσταση κατάθλιψης.\nΑλέστε ίσες ποσότητες κώνου λυκίσκου, φύλλα μέντας ή βάλσαμο λεμονιού, πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού συστατικά. Προσθέστε 20 γραμμάρια λεπτές ψιλοκομμένες ρίζες βαλεριάνας στο προκύπτον μείγμα. Ο τελικός όγκος συλλογής μιας κουταλιάς σούπας, παρασκευάστηκε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφού τυλίξετε το δοχείο με ζεστό πανί, αφήστε το να βράσει για έξι ώρες. Πάρτε το ένα τρίτο ενός ποτηριού πριν από τα γεύματα.\nΠαρασκευάζουμε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κώνο λυκίσκου σε βραστό νερό για πέντε ώρες. Πίνετε 50 ml πριν από τα γεύματα.\nΜια καλή εναλλακτική λύση, εκτός από τις εγχύσεις και τα αφέψημα, είναι τα μπανιέρα θεραπείας λυκίσκου ή γεμίστε ένα μαξιλάρι με λυκίσκο.\nΑυτές οι ενέργειες θα βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, στη χαλάρωση της «λαβής» της κατάθλιψης και στη βελτίωση του ύπνου..\nΈνα ποτήρι λυκίσκου για πέντε λίτρα βραστό νερό, επιμένει, στραγγίστε. Προσθέστε στην μπανιέρα με ζεστό νερό. Πολύ χρήσιμη καταπραϋντική θεραπεία ύπνου.\nΣταθεροποιεί και δυναμώνει τέλεια την ψυχή, τα νεύρα, επηρεάζει θετικά την «εργασία» του καρδιακού μυός, μειώνει την αρτηριακή πίεση, προσθέτει ζωτικότητα.\nΤο περιεχόμενο των θρεπτικών συστατικών εντυπωσιάζει με την ποικιλία του, για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι αρκετές φορές μεγαλύτερη από ό, τι στο λεμόνι. Το τσάι Koporye είναι ένα ευχάριστο ποτό με ένα λεπτό άρωμα.\nΟι βιταμίνες της ομάδας Β, τα φλαβονοειδή και το μαγνήσιο επιτρέπουν στον Ιβάν Ιβάνοβιτς να «καυχηθεί» ένα σύνολο ιδιοτήτων που είναι χρήσιμες για τη σταθεροποίηση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης:\nΈνα μαξιλάρι γεμάτο με χαλάρωση θα διευκολύνει τον ύπνο, αποδυναμώνει την αϋπνία. Ένα μείγμα από χόρτο πλακούντα με αστράγαλο είναι ένα από τα ραντεβού για τη νεύρωση, τη σχιζοφρένεια. Αυτό το είδος συλλογής βοηθά στην ανακούφιση της κατάθλιψης.\nΑπαιτείται για τη συλλογή βοτάνων λαμβάνονται μια κουταλιά της σούπας, προσθέστε ενάμισι ποτήρια νερό. Βράζουμε, κρατήστε το ένα τέταρτο της ώρας σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια, έχοντας σταθεί μια ώρα, φιλτράρετε. Πίνω έγχυση σε ίσα μέρη όλη την ημέρα.\nΈνα συστατικό πολλών φαρμακολογικών παραγόντων, στο φυτό έχει την κατάσταση φυσικού (φυσικού) ηρεμιστικού. Για συνταγές χρησιμοποιήστε το γρασίδι. Ο αυξημένος κορεσμός με αλκαλοειδή επιτρέπει στο πάθος (δευτερεύουσα ονομασία του φυτού) να δρα καταπραϋντικά, υπνωτικά στο σώμα.\nΗ σύνθεση του passionflower εμπλουτίζεται με μια σειρά σημαντικών χρήσιμων ουσιών:\nΤο Passiflora δρα στο νευρικό σύστημα προσεκτικά, επιστρέφοντας απαλά το σώμα σε φυσιολογική δραστηριότητα από ένα καταθλιπτικό λάκκο.\nΕπιλογές χρήσης: συλλογή φαρμακευτικών φυτών, βάμμα, τσάι.\nΣυστατικά 60% αλκοόλ και ξερά χόρτα, αναλογία λίτρων ανά 200 γραμμάρια. Σταθείτε δύο εβδομάδες, μην ξεχνάτε να ανακινείτε περιοδικά. Μια μερίδα είναι 30 σταγόνες πριν από τα γεύματα.\nΠρο-αποξηραμένο, θρυμματισμένο πασσιφλόρα που παρασκευάζεται με βραστό νερό, αφήνεται να εγχυθεί για δέκα λεπτά. Αφού φιλτράρετε, ζεστή χρήση πριν από τον ύπνο για μισή ώρα.\nΜετά την ανάμιξη των συστατικών, δύο κουταλιές της σούπας. μεγάλο παρασκευάζονται μίγματα, επιμένουν. Αυτή η έγχυση είναι ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό, 50 ml, τρεις φορές την ημέρα.\nΤο Passiflora έχει περιορισμένο οπλοστάσιο παρενεργειών, αλλά υπάρχει πιθανότητα, επομένως συνιστάται ιδιαίτερα να συντονιστείτε με το γιατρό σας.\nΈνα άλλο «εργαλείο» για την υποστήριξη της υγείας, κορεσμένο με χρήσιμες ουσίες που βοηθούν στην εξουδετέρωση διαφόρων παθολογικών καταστάσεων:\nΤο Peony evasive προωθεί την ενεργοποίηση των ενδορφινών που είναι υπεύθυνα για καλή διάθεση.\nΑλέθουμε την παιωνία ρίζα, προσθέτουμε βραστό νερό, την αναλογία 5 g / 500 ml. Έχοντας επιμείνει μια ώρα πίνουν 30 ml., Τρεις φορές την ημέρα. Φυλάσσετε μόνο στο ψυγείο για τρεις ημέρες το πολύ..\nΜια εναλλακτική εκδοχή του αφέψηματος είναι το βάμμα φαρμακείου peony, σύμφωνα με τις οδηγίες.\nομαλοποιεί την «ικανότητα εργασίας» του καρδιακού μυός.\nΤο ηρεμιστικό αποτέλεσμα είναι τρεις φορές ανώτερο από τη βαλεριάνα · ο συνδυασμός με άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των ηρεμιστικών, είναι αποδεκτός.\nΤο Motherwort αυξάνει τη «δύναμη» των αναλγητικών και των υπνωτικών χαπιών. Μετά από δύο εβδομάδες, είναι αποδεκτό να αναμένονται πρωτογενείς αλλαγές.\nΠάρτε βάμμα σύμφωνα με τις οδηγίες του φαρμακείου.\nΓια να προετοιμάσετε την έγχυση, χρειάζεστε λουλούδια από άγριες βιολέτες και γλαδιόλες. Το πρώτο χρειάζεται δύο κουταλάκια του γλυκού και το δεύτερο μισό ποτήρι. Τεμαχίζοντας, ανακατεύοντας, προσθέστε ένα ποτήρι βραστό νερό. Όταν κρυώσει, βάλτε στο ψυγείο για 72 ώρες. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.\nΣε περίπτωση νευρικής βλάβης, κυρίως σε συνταγές εμφανίζεται αρωματική βιολέτα, η οποία συλλέγεται στα τέλη της άνοιξης, το καλοκαίρι.\nΧρήσιμα βότανα και φυτά που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία είναι σε θέση να ενισχύσουν μη ειδικούς «δείκτες» του σώματος ως απόκριση στις απαιτήσεις εξωτερικών παθολογικών παραγόντων.\nΟ βαθμός επιρροής οφείλεται στη σύνθεση (ένα σύνολο βιολογικά δραστικών ουσιών), μεταξύ των «δημοφιλών» συστατικών είναι:\nΓια όσους βρίσκονται σε κατάσταση κατάθλιψης, η βοήθεια των προσαρμογόνων θα είναι μια σημαντική υποστήριξη στο σώμα στην επιθυμία να «ξυπνήσει», να αποκαταστήσει την αναταραχή της ψυχικής ισορροπίας, να ανταποκριθεί θετικά σε εξωτερικές αλλαγές.\nΑπαιτείται η αποδοχή μικρών δόσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχοντας συμφωνήσει απαραίτητα με το γιατρό.\nΘεμελιώδη κριτήρια θεραπείας στο σπίτι:\nσυμμόρφωση με ραντεβού, καθημερινή ρουτίνα\nαποφύγετε συναισθηματικά σοκ, αγχωτικές καταστάσεις.\nΗ υπερνίκηση μιας ασθένειας, η αποκατάσταση της ψυχικής υγείας από μόνη σας είναι μερικές φορές μια εξαιρετικά δύσκολη εργασία..\nΠολλά οφέλη παίζονται από καλά διεξαγόμενες ψυχολογικές προπονήσεις, χάρη στις οποίες ο ασθενής αρχίζει να βλέπει τη ζωή πιο θετικά, αισθάνεται το νόημα και τη χαρά της ύπαρξης.\nΔυστυχώς, για να λάβετε τη συμβουλή ενός κλινικού ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή, για πολλούς σε μια τέτοια κατάσταση, η πράξη είναι επαίσχυντη και απαράδεκτη, φοβούμενη από τον γιατρό να ακούσει μια απογοητευτική απόφαση σχετικά με τις ψυχικές διαταραχές.\nΑυτή η άποψη είναι λανθασμένη, κανείς δεν θα σας χαρακτηρίσει ως «ψυχικό ασθενή» για τη ζωή, αντίθετα, ο γιατρός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις πραγματικές αιτίες του τι συνέβη, να καταλάβετε τι ώθησε το σώμα στην έναρξη μιας καταθλιπτικής κατάστασης.\nΗ κατάθλιψη είναι μια ασθένεια με χαρακτηριστικές κλινικές εκδηλώσεις, που εμφανίζονται σε διάφορα «σενάρια» (σοβαρότητα) - απαιτεί κατάλληλη κατάλληλη θεραπεία.\nΜόνο σοβαρές διαταραχές αντιμετωπίζονται εσωτερικά, κυρίως το θεραπευτικό ζήτημα επιλύεται σε εξωτερικούς ασθενείς, αλλά για να δείτε θετικές αλλαγές δεν πρέπει να φοβάστε να επισκεφθείτε έναν ειδικό γιατρό, ακολουθήστε τις οδηγίες.\nΤα συνθετικά ή φυσικά αντικαταθλιπτικά θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια διέξοδο από την τρέχουσα προβληματική κατάσταση, το κύριο πράγμα είναι να μην αφήσετε τον εαυτό σας μόνοι σας με κατάθλιψη, μην ντρέπεστε να συμβουλευτείτε εγκαίρως έναν γιατρό.\nΦυτικά αντικαταθλιπτικά και βότανα\nΤα αντικαταθλιπτικά φυσικού στρες βοηθούν φυσικά στην αντιμετώπιση ψυχολογικών προβλημάτων. Παρακάτω παραθέτουμε φυσικά αντικαταθλιπτικά (φυσικά προϊόντα) που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να θεραπεύσετε την κατάθλιψη, αλλά και να αποτρέψετε την εμφάνισή της..\nΣτη συνέχεια, διαβάστε περίπου 13 από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά αντικαταθλιπτικά προϊόντα, μερικά από τα οποία είναι σίγουρα στην κουζίνα σας..\nΈνα από τα πιο διάσημα αντικαταθλιπτικά. Αλλά αν έχετε συνηθίσει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με λευκή σοκολάτα, τότε δεν πρέπει να περιμένετε αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα. Το γεγονός είναι ότι δεν έχει θεοβρωμίνη - μια τονωτική ουσία που βρίσκεται στα προϊόντα κακάου. Το μεγαλύτερο μέρος της θεοβρωμίνης είναι σε μαύρη σοκολάτα και όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό των τριμμένων σπόρων κακάου, τόσο καλύτερη είναι η αντικαταθλιπτική δράση..\nΕισαγάγετε ένα μέρος του θετικού στη διατροφή σας! Το άρωμα της σοκολάτας ανακουφίζει τον ερεθισμό και ηρεμεί, και η φαινυλαιθυλαμίνη που περιέχεται σε αυτήν συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών - ορμονών της ευτυχίας. Γενικά, η σοκολάτα περιέχει ουσίες που βελτιώνουν την πέψη, αυξάνουν την απόδοση και την αντοχή στο στρες, έχουν τονωτικό αποτέλεσμα και αυξάνουν τη διάθεση, και η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο θα κάνει το νευρικό σύστημα πιο σταθερό.\nΤο βότανο Motherwort ως αντικαταθλιπτικό χρησιμοποιείται επίσης για μεγάλο χρονικό διάστημα και με επιτυχία. Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτό το φυτό είναι κοντά στη φύση με τα παρασκευάσματα βαλεριάνας..\nΧρησιμοποιούνται ως ηρεμιστικό για νευρωτικές διαταραχές διαφόρων φύσεων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με διαταραχές του ύπνου, συναισθηματική αστάθεια ή διανοητική εξάντληση..\nΗ σύνθεση του motherwort περιέχει πολλά πτητικά και αιθέρια έλαια, ως αποτέλεσμα των οποίων τα κεφάλαια που βασίζονται σε αυτό έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα και χρησιμοποιούνται τόσο στη λαϊκή όσο και στην επίσημη ιατρική. Επιπλέον, το motherwort είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη θεραπεία και πρόληψη καρδιαγγειακών και γαστρεντερικών παθήσεων.\nΤο Motherwort έχει μια διεγερτική επίδραση στους λείους μυς της μήτρας. Η λήψη των φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση ή αποβολή..\nΔεδομένου ότι η καθαρή έγχυση ή αφέψημα του motherwort έχει μια δυσάρεστη πικρή γεύση και ένα συγκεκριμένο άρωμα, χρησιμοποιείται συχνά σε σύνθετα παρασκευάσματα. Έτσι, για το φαρμακευτικό τσάι μπορεί να συνδυαστεί με κράταιγος, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, τσουκνίδα, St. John's wort, cornflower.\nΓια παράδειγμα, μπορείτε να συνδυάσετε 1 κουταλάκι του γλυκού. αποξηραμένα ακατέργαστα μητρικά, το βάζο του Αγίου Ιωάννη και το καλαμποκάλευρο, τα ρίχνουμε με τρία ποτήρια βραστό νερό και αφήνουμε για 15 λεπτά. Μετά από αυτό, βράστε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα και στη συνέχεια αφαιρέστε από τη σόμπα, κρυώστε, στραγγίξτε και πάρτε το 1/4 φλιτζάνι μετά τα γεύματα για 10 ημέρες.\nΟι σπόροι σπόρων του motherwort παράγονται πριν από το χειμώνα ή στις αρχές της άνοιξης και στη δεύτερη περίπτωση πρέπει να στρωματοποιηθούν. Κατά τη σπορά, θάβονται κατά 15-20 mm, προσπαθώντας να διατηρήσουν μια απόσταση 45-50 cm μεταξύ των μελλοντικών φυτών (εάν είναι λιγότερο, αργότερα τα φυτά θα πρέπει να αραιωθούν). Η φροντίδα των φυτών είναι πολύ απλή - αφαίρεση ζιζανίων και σπάνιο πότισμα στην ξηρασία.\nΔιακριτικές ιδιότητες των φυσικών αντικαταθλιπτικών\nΗ κατάθλιψη είναι συνέπεια της πείνας οξυγόνου στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Η εγκεφαλική ουσία χρειάζεται ένα ορισμένο μέρος βιταμινών, οξέων και μετάλλων, τα οποία μπορεί να λάβει. Ο κύριος λόγος για την έλλειψή τους είναι η δυσαρέσκεια, οι αγχωτικές καταστάσεις και διάφοροι άλλοι παράγοντες. Τα φυσικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι αποτελεσματικά ηρεμιστικά για το άγχος, δεν προκαλούν υπνηλία ή εθισμό στο σώμα, σε αντίθεση με τα φάρμακα που βασίζονται σε χημικές ενώσεις.\nΤα περισσότερα φυσικά αντικαταθλιπτικά περιέχουν βιταμίνες B, P, C και ιχνοστοιχεία που θεωρούνται ιδιαίτερα σημαντικά για τα εγκεφαλικά κύτταρα..\nΟ πιο εντυπωσιακός ιατρικός εκπρόσωπος είναι το St. John's wort. Το φυτό περιέχει υπερκίνη, λόγω του οποίου επιτυγχάνεται ένα υψηλό ευεργετικό αποτέλεσμα στη θεραπεία του στρες και της μελαγχολίας. Με βάση αυτό το βότανο, παρασκευάζονται φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο, Negrustin, Deprim και Hypericum είναι προς πώληση.\nΥπάρχουν φυσικά αντικαταθλιπτικά με ηρεμιστικό αποτέλεσμα, όχι εθιστικό. Ένα κοινό φαρμακευτικό φυτό είναι το βάλσαμο λεμονιού. Στη θεραπεία χρησιμοποιείται αφέψημα των φύλλων. Η Melissa είναι μέρος τέτοιων ναρκωτικών όπως το Novo-Passit και το Persen. Η φαρμακευτική μέντα έχει επίσης καλή ηρεμιστική και ανθεκτική στο άγχος δράση..\nΤα τριαντάφυλλα περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και αυτό είναι ένα χρήσιμο και πολύτιμο αντιοξειδωτικό. Ανακουφίζει καλά την ένταση του νευρικού συστήματος, γι 'αυτό οι γιατροί συμβουλεύουν την άνοιξη, κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της κατάθλιψης, ως το κύριο ηρεμιστικό και αντικαταθλιπτικό να πίνετε ζωμό ροζέ.\nΠώς να αυξήσετε την αντοχή στα τρόφιμα; Εδώ και καιρό πιστεύεται ότι τα φασόλια κακάου μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να ξεπεράσει το άγχος και την κατάθλιψη. Η σκόνη κακάου πωλείται σε οποιοδήποτε μανάβικο, οπότε θα πρέπει να το αγοράσετε και να το χρησιμοποιήσετε το φθινόπωρο και το χειμώνα, κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί.\nΣυνιστάται να ξεκινάτε κάθε πρωί όχι με το συνηθισμένο φλιτζάνι ζεστό καφέ, αλλά με αρωματικό και τόσο υγιεινό κακάο, με την προσθήκη κρέμας ή γάλακτος. Μια τέτοια τεχνική πρόληψης θα βοηθήσει στην πρόληψη της εκδήλωσης της κατάθλιψης, επειδή η ζωή χωρίς άγχος είναι πολύ πιο ευχάριστη και ενδιαφέρουσα από αυτήν..\nΕνδιαφέρον γεγονός! Μελέτες από επιστήμονες έδειξαν ότι ένα άτομο που πίνει ένα φλιτζάνι κακάο κάθε πρωί μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής περισσότερο από 5 φορές.\nΕάν εξετάσουμε την κατάθλιψη από επιστημονική άποψη, τότε αυτή είναι μια ασθένεια της οποίας η κύρια αιτία είναι η πείνα οξυγόνου των εγκεφαλικών κυττάρων. Χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα βιταμινών που δεν εισέρχονται στον εγκέφαλο υπό την επίδραση του στρες, της δυσαρέσκειας και ορισμένων λόγων που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη στον άνθρωπο.\nΜόλις οι απαραίτητες βιταμίνες αρχίσουν να εισέρχονται στα εγκεφαλικά κύτταρα, η πηγή της εμφάνισης κατάθλιψης εξαφανίζεται και το άτομο αναρρώνει. Τα φυσικά φυτικά αντικαταθλιπτικά είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης αυτής της ασθένειας και, χωρίς επιπλοκές που μπορούν να προκαλέσουν φάρμακα χημικής προέλευσης.\nΤα περισσότερα αντικαταθλιπτικά φυσικού τύπου στη σύνθεσή τους έχουν βιταμίνες που ανήκουν στις ομάδες B, C, P. Αυτά είναι τα πιο σημαντικά και απαραίτητα ιχνοστοιχεία για τον εγκέφαλο..\nΕπίσης, στη διαδικασία θεραπείας, είναι χρήσιμο να καταναλώνετε φρούτα και βότανα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο, αμινοξέα και φολικό οξύ στη διατροφή σας.\nΤο St. John's wort είναι στην πρώτη θέση όσον αφορά τον αριθμό των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών που είναι χρήσιμα για τον οργανισμό. Βασικά, αυτή η υψηλή απόδοση επιτυγχάνεται λόγω του hepherecin, το οποίο είναι μέρος του St. John's wort. Με βάση το St. John's wort, παράγονται ορισμένα φάρμακα που διανέμονται χωρίς ιατρική συνταγή, όπως Deprim, Negrustin, Hypericum.\nΚατά τη θεραπεία της κατάθλιψης, είναι καλό να τρώτε φρούτα και βότανα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο, αμινοξέα και φολικό οξύ.\nΜεταξύ των φυσικών αντικαταθλιπτικών φυτικής προέλευσης, η φαρμακευτική μέλισσα είναι ευρέως διαδεδομένη. Για θεραπεία, κατά κανόνα, χρησιμοποιείται αφέψημα μελισσών φύλλων. Επίσης, η melissa είναι στη σύνθεση αντικαταθλιπτικών όπως το Parsen "," Novopasit ".\nΤο μέντα έχει ένα καλό ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως αφέψημα από φύλλα μέντας ή να τα προσθέσετε στο τσάι πριν τον ύπνο.\nΩς μία από τις προσθήκες στη μέντα και το St. John's wort, χρησιμοποιείται ένα φαρμακευτικό φυτό όπως το motherwort. Δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε ξεχωριστά ως αφέψημα, καθώς έχει συγκεκριμένη μυρωδιά και πικρή γεύση. Σε συνδυασμό με άλλα φυτικά φάρμακα, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό..\nΤο Rosehip περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία είναι αντιοξειδωτική και απαραίτητη βιταμίνη για το ανθρώπινο σώμα. Αυτό το αντικαταθλιπτικό ανακουφίζει καλά την νευρική ένταση, επομένως, κατά τη διάρκεια της εαρινής επιδείνωσης, πολλοί γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν το ροδαλό ισχία ως το κύριο φάρμακο.\nΓια μεγάλο χρονικό διάστημα, τα φασόλια κακάου έχουν χρησιμοποιηθεί ως αποτελεσματικό φυτικό παρασκεύασμα που βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Με τη μορφή σκόνης κακάου, ένα τέτοιο προϊόν μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε κατάστημα. Επομένως, ειδικά τις περιόδους φθινοπώρου και χειμώνα, όταν η μελαγχολία και η κατάθλιψη είναι έτοιμα να απορροφήσουν σχεδόν όλους, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε το πρωί σας όχι με ένα συνηθισμένο φλιτζάνι καφέ, αλλά με κακάο. Μπορείτε να το μαγειρέψετε σε κρέμα ή γάλα.\nΌπως φαίνεται από διάφορες μελέτες, τα άτομα που κατανάλωναν κακάο καθημερινά το πρωί είχαν 5 φορές λιγότερες πιθανότητες κατάθλιψης από εκείνα που αντικατέστησαν αυτό το ποτό με καφέ ή τσάι.\nΤα αμύγδαλα θα βοηθήσουν το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος. Όπως και η σοκολάτα, περιέχει μαγνήσιο, που σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα θα αντιμετωπίσει όλες τις συναισθηματικές διαταραχές. Η βιταμίνη Ε εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που οδηγούν σε κατάσταση άγχους και η ριβοφλαβίνη, γνωστή ως βιταμίνη Β2, θα προκαλέσει την παραγωγή σεροτονίνης, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να ξεχάσετε την κατάθλιψη και άλλες κακές διαθέσεις.\nΤα αμύγδαλα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της επιθετικότητας, της ευερεθιστότητας και της κόπωσης, αλλά μην το παρακάνετε στην επιθυμία σας να απαλλαγείτε από τις αρνητικές αντιδράσεις του νευρικού συστήματος. Τα αμύγδαλα είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, επομένως συνιστάται η χρήση του σε μικρές μερίδες έως 50 γραμμάρια την ημέρα, σε αποξηραμένη ή τηγανισμένη μορφή.\nSchisandra για βελτίωση της διάθεσης, μείωση του άγχους και της κατάθλιψης\nΤο μούρο Schisandra είναι ένα κλασικό παράδειγμα μιας προσαρμοστικής φυτικής θεραπείας, που σημαίνει ότι είναι ασφαλές, μη τοξικό και, ειδικότερα, μειώνει τόσο το ψυχικό όσο και το σωματικό άγχος. Το Schisandra ενδείκνυται για βελτιωμένο συντονισμό, συγκέντρωση και ακόμη και αντοχή..\nΤο Ινστιτούτο Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και Φυσικών Προϊόντων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η τακτική κατανάλωση εκχυλίσματος λεμονιού μειώνει το άγχος που σχετίζεται με το άγχος και βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία. Σύμφωνα με ερευνητές, υπάρχουν αρκετά πειστικά στοιχεία ότι η λεμονόχορτο είναι ένα αρκετά ισχυρό φυσικό candida λόγω της ικανότητάς του να διεγείρει τη διάθεση μειώνοντας το άγχος και αυξάνοντας την παραγωγικότητα σε πολλές πτυχές της ζωής (Βιβλιογραφία: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).\nΗ χρήση φυσικών αντικαταθλιπτικών: χρήσιμες συνταγές\nΣήμερα, τα φυσικά αντικαταθλιπτικά που βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία (πωλούνται):\nΈνα από τα κοινά φάρμακα είναι το Prozac, ένα εργαλείο που καταπολεμά αποτελεσματικά το άγχος και ένα καταθλιπτικό άτομο. Οι κύριες θετικές ιδιότητες του φαρμάκου είναι η μείωση του άγχους, η αυξημένη αντίσταση στο στρες, η καταπολέμηση ορισμένων ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της ανορεξίας, η αποκατάσταση της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.\nΗ μαπροτιλίνη αποτελείται από φαρμακευτικά βότανα, αυξάνει την αντοχή στο στρες και ανακουφίζει από το άγχος. Έχει σημαντική αντένδειξη: δεν μπορεί να ληφθεί σε άτομα με επιληψία, μειωμένη ηπατική λειτουργία και νεφρική νόσο. Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό για απάθεια, άγχος, νευρικές διαταραχές..\nΤο Deprim είναι ένα φάρμακο φυτικής νέας γενιάς, ειδικότερα το St. John's wort. Σε πολύπλοκη θεραπεία με βάμμα μέντας και St. John's wort, το Deprim είναι πολύ αποτελεσματικό. Οι γιατροί συμβουλεύουν να το παίρνουν σε σοβαρές περιπτώσεις.\nΓια την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και παρόλα αυτά θεωρείται ευπάθεια στις «επιθέσεις» της κατάθλιψης, οι ιατροί εμπειρογνώμονες συνιστούν τη λήψη βάμματος ginseng. Το ανθεκτικό στο στρες είναι εύκολο και απλό εάν παίρνετε βάμμα ως προφύλαξη το φθινόπωρο και την άνοιξη.\nΤα θεραπευτικά βότανα μας περιβάλλουν παντού, ακόμη και το πιο πρωτόγονο, με την πρώτη ματιά, το ζιζάνιο μπορεί να είναι σωτηρία στη θεραπεία της κατάθλιψης.\nΠώς να γίνετε δυνατοί πριν από το άγχος, πώς να μην υποκύψετε στην επιρροή του και πώς να ζήσετε χωρίς αυτό το επικίνδυνο και δυσάρεστο φαινόμενο; Σημαντική βοήθεια για την καταπολέμηση του στρες θα έχει αυτές τις απλές συνταγές:\nΜια εξαιρετική συνταγή για την καταπολέμηση της μελαγχολίας είναι το βάμμα της κανέλας. Για να το προετοιμάσετε, θα χρειαστείτε 60 g αλεσμένης κανέλας, το προϊόν χύνεται με νερό και τοποθετείται σε σκοτεινό μέρος για έγχυση, ανακινώντας τακτικά τα πιάτα με τη σύνθεση. Μετά από 2 εβδομάδες, χρειάζεται πολύς χρόνος για να ωριμάσει η έγχυση, διηθείται και λαμβάνεται από το στόμα για 35 σταγόνες. Με την πάροδο του χρόνου, μια αύξηση της ζωτικότητας θα γίνει εμφανής ακόμη και στο αδιάκριτο μάτι..\nΓια να ξεπεράσετε πιο εύκολα και αποτελεσματικά την απάθεια σε συνδυασμό με την αϋπνία, πρέπει να κάνετε έγχυση πρόπολης και μελιού. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να ετοιμάσετε πράσινο τσάι (αν θέλετε, μπορείτε από βότανα), προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας του μείγματος. Σε λίγες μέρες, ο ύπνος θα επανέλθει στο φυσιολογικό, η διάθεση θα βελτιωθεί σημαντικά..\nΜε υψηλό διανοητικό στρες, έντονο πονοκέφαλο, απάθεια και υπνηλία, το βάμμα της λευζέας είναι αποτελεσματικό. Για το φάρμακο θα χρειαστείτε 100 g της ρίζας του φυτού. Θα πρέπει να είναι ψιλοκομμένο, ρίχνουμε μια μικρή ποσότητα αλκοόλ (700 ml), αφήστε το να βράσει για 14 ημέρες σε ένα σκιασμένο μέρος. Πάρτε 20 σταγόνες 1 φορά την ημέρα (πριν από τα γεύματα), πορεία θεραπείας - 12 ημέρες.\nΤα φυσικά αντικαταθλιπτικά μπορούν να θεραπεύσουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη. Εξάλλου, έχουν ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Παρέχουν στα εγκεφαλικά κύτταρα χρήσιμες βιταμίνες, οξέα και μικροστοιχεία, ομαλοποιώντας τη λειτουργικότητα και την ικανότητα εργασίας και αποτρέπουν την εμφάνιση αυτής της δυσάρεστης και εξαιρετικά επικίνδυνης ασθένειας..\nΤα φυσικά αντικαταθλιπτικά είναι φυσικά, ασφαλή φάρμακα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και της απογοήτευσης. Λήθαργος, κόπωση, απάθεια, αδυναμία σε όλο το σώμα - αυτός είναι ένας ελλιπής κατάλογος παραγόντων που χαρακτηρίζουν την έναρξη της κατάθλιψης. Δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να φέρει έναν πολύ σοβαρό κίνδυνο για τον ασθενή, έως ένα τραγικό αποτέλεσμα. Η ανεπεξέργαστη κατάθλιψη οδηγεί σε απώλεια γεύσης στη ζωή, μερικές φορές σε θάνατο.\nΜε καταθλιπτική κατάσταση, κάθε άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει τα διαθέσιμα μέσα που έχει στη διάθεσή του. Αυτά είναι φυσικά αντικαταθλιπτικά. Δεν αγοράζονται στο φαρμακείο, οι γιατροί δεν συνταγογραφούνται, αλλά ο καθένας μπορεί να συνταγογραφήσει για τον εαυτό του.\nΥπάρχουν μερικές ενώσεις που μπορούν να ληφθούν με τροφές που συμβάλλουν στον οργανισμό για την καταπολέμηση των καταθλιπτικών καταστάσεων. Αυτά είναι αμινοξέα. Συνήθως, για να ανακτήσει ένα άτομο από μια ασθένεια, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα:\nΠροϊόντα που περιέχουν τυροσίνη. Το αμινοξύ ρυθμίζει άμεσα τη διάθεση. Το άγχος, η ψυχική και σωματική κόπωση μειώνουν την ποσότητα τυροσίνης στα ανθρώπινα εγκεφαλικά κύτταρα, μειώνουν τη συγκέντρωση προσοχής και παραβιάζουν τη συναισθηματική σταθερότητα. Για να πάρετε τη σωστή ποσότητα τυροσίνης, πρέπει να φάτε αυγά, κρέας, ψάρι, πιάτα πουλερικών.\nΤα αμινοξέα τρυπτοφάνη και φαινυλαλανίνη χρειάζονται για τον εγκέφαλο να παράγει σεροτονίνη, ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη, που ρυθμίζουν τη σωματική και ψυχική δραστηριότητα των ανθρώπων. Δρα ως φυσικά αντικαταθλιπτικά. Για να συνθέσετε τρυπτοφάνη και φαινυλαλανίνη, πρέπει να τρώτε περισσότερο γάλα, ψάρι, τυρί cottage, φυστίκια, σπόρους κολοκύθας, μπανάνες, σουσάμι, αμύγδαλα.\nΕπί του παρόντος, τα φυσικά φυτικά αντικαταθλιπτικά μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή..\nΈνα από τα πιο κοινά φάρμακα που μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη είναι το Prozac..\nσας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε ορισμένες ψυχικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ανορεξίας\nαποκαθιστά τον σπασμένο εμμηνορροϊκό κύκλο στις γυναίκες.\nΜελέτες έχουν δείξει ότι το κακάο είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό.\nένας μεγάλος αριθμός βοτάνων, βιταμινών και μετάλλων.\nΗ μαπροτιλίνη περιέχει επίσης έναν αριθμό φυτικών στοιχείων. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο έχει αντενδείξεις - αυτή είναι η επιληψία, διάφορες ασθένειες των νεφρών και του ήπατος. Αυτό το φάρμακο είναι η καλύτερη θεραπεία για απάθεια, νευρικές διαταραχές, άγχος..\nΤο Deprim είναι ένα σύγχρονο αντικαταθλιπτικό φυτικής προέλευσης, το οποίο δημιουργήθηκε με βάση ένα αφέψημα του St. John's wort. Σε συνδυασμό με βάμματα από το βαλσαμόχορτο και τη μέντα του Αγίου Ιωάννη, αυτό το φάρμακο είναι πολύ αποτελεσματικό, έτσι πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν τη χρήση του σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις.\nΠροκειμένου να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι αδύνατο σημείο για την κατάθλιψη, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε βάμμα ginseng. Αυτό το φάρμακο σας επιτρέπει να ανακουφίσετε την υπνηλία και να βελτιώσετε την ανθρώπινη απόδοση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προληπτικούς σκοπούς, ειδικά το φθινόπωρο.\nΤο Rhodiola rosea ανακουφίζει τόσο σωματική όσο και ψυχική κόπωση. Αυτό είναι ένα γενικό διεγερτικό, το οποίο λαμβάνεται όχι μόνο κατά την υπερβολική εργασία, αλλά και εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και κατάθλιψη. Το Rhodiola rosea είναι χρήσιμο επειδή:\nπροάγει την ενεργή ανάκαμψη: η χρυσή ρίζα είναι αποτελεσματική στην εξασθένιση και καταπολεμά το άγχος\nρυθμίζει την αδρεναλίνη της ουρβίνης (ένας νευροδιαβιβαστής που απελευθερώνεται υπό πίεση): το ροζ rhodiola είναι μια φυσική εναλλακτική λύση για τα ηρεμιστικά\nχρησιμοποιείται για υψηλή σωματική άσκηση για την αύξηση της αντοχής και την προώθηση της ανάκαμψης της καρδιάς. Το Rhodiola rosea χρησιμοποιείται επίσης επιτυχώς σε ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης..\nΤο Rhodiola είναι ένα προσαρμογόνο βότανο που βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, αυξάνοντας την αντίσταση στο στρες και μειώνοντας την ψυχική και σωματική κόπωση. Έτσι, η Rhodiola αποκαθιστά τον φυσικό «δυναμισμό» του σώματος. Το Adaptogenic φυτό προσαρμόζεται στις ανάγκες του σώματος.\nΣε περίπτωση εποχιακής κατάθλιψης, η ροδιόλα μπορεί να επηρεάσει θετικά:\nδιατροφική διαταραχή (μειώνει τα συμπτώματα της βουλιμίας)\nδιαταραχές του ύπνου (ανακουφίζει από αυξημένη υπνηλία)\nΤο φυτό Valerian έχει αποδειχθεί από καιρό ευεργετικό στη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Η βαλεριάνα επηρεάζει αποτελεσματικά το σώμα και μειώνει αποτελεσματικά τη νευρική διέγερση, το άγχος, το άγχος και την αϋπνία. Το σώμα στο σύνολό του αισθάνεται ανανεωμένο, αργότερα εμφανίζεται κόπωση.\nΤα ωμέγα-3 είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντικαταθλιπτικό, αν και το ευρύ κοινό γνωρίζει πολύ περισσότερο τις επιπτώσεις του στις καρδιαγγειακές παθήσεις, στη διατροφική ισορροπία, στον πόνο και στη φλεγμονή. Όμως, η επαρκής πρόσληψη ωμέγα-3 βοηθά επίσης στη θεραπεία της κατάθλιψης. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι είναι δύσκολο να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα Ωμέγα-3 από τα τρόφιμα για την αποτελεσματική καταπολέμηση της κατάθλιψης, ώστε να μπορείτε να στραφείτε σε πιστοποιημένα φυσικά πρόσθετα τροφίμων χωρίς φυτοφάρμακα ή βαρέα μέταλλα.\nΟ λυκίσκος ανακουφίζει από συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους και άγχους. Έχει πολύ ενδιαφέρουσες χαλαρωτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή Φαρμάκων υποστηρίζει το λυκίσκο για αναταραχή, άγχος και διαταραχές του ύπνου.\nΤο φυτό ρυθμίζει τη διάθεση, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, μειώνει το άγχος, τη νευρικότητα και την ευερεθιστότητα και το άγχος. Η Melissa βοηθά το σώμα να αποκτήσει ηρεμία και ηρεμία χωρίς να το βλάψει (Βιβλιογραφία: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC/).\nΤο Melissa officinalis είναι ένα πολυετές φυτό θάμνων από την οικογένεια Labiaceae. Ακόμα και στον Μεσαίωνα, αυτό το αρωματικό γρασίδι ήταν κοινό στην Ευρώπη, σήμερα καλλιεργείται ευρέως σε όλο τον κόσμο. Κατά τη διάρκεια διαφόρων μελετών, απομονώθηκαν διάφορες βιολογικά δραστικές ουσίες από βάλσαμο λεμονιού.\nΜελέτες για υγιείς εθελοντές έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα βάλσαμου λεμονιού μπορεί να ρυθμίσει τη διάθεση και μπορεί να θεωρηθεί ηρεμιστικό και αντικαταθλιπτικό για περιορισμένη χρήση. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακριβή δεδομένα σχετικά με τον παράγοντα φύλου και τη διάρκεια του αποτελέσματος, οπότε φροντίστε να συντονίσετε τη λήψη του βάλσαμου λεμονιού με το γιατρό σας.\nΠροϊόντα που βελτιώνουν τη διάθεση.\nΗ ορμόνη σεροτονίνη ρυθμίζει τη διάθεσή μας και μπορούμε πολύ καλά να ελέγξουμε το επίπεδό της και να διεγείρουμε την αυξημένη παραγωγή με τη βοήθεια ορισμένων προϊόντων..\nΤο πιο αποτελεσματικό φυσικό αντικαταθλιπτικό είναι η μαύρη σοκολάτα. Για να ανακουφίσετε το άγχος, να ευθυγραμμίσετε ή να αντιμετωπίσετε μια αγχωτική κατάσταση, μόνο μερικοί κύβοι σοκολάτας ή ένα φλιτζάνι αρωματικό κακάο που περιέχει φαινυλεφιλαμίνη, του οποίου η κύρια λειτουργία είναι ακριβώς αντικαταθλιπτικό. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος υπάρχει στο κακάο, απαραίτητος για την ομορφιά των μαλλιών και του καθαρού δέρματος και ουσιών που ρυθμίζουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.\nΤα αποξηραμένα βερίκοκα, το μέλι, η μαρμελάδα, τα σμέουρα και οι φράουλες, λωτού, χαλβάς ανήκουν επίσης σε αντικαταθλιπτικά προϊόντα. Από τα δύο κακά: περιεχόμενο θερμίδων και ένταση ή απάθεια, είναι καλύτερο να επιλέξετε το λιγότερο, και να επιτρέψετε στον εαυτό σας, σε λογικές ποσότητες, γλυκό. Οι αυξημένες θερμίδες μπορούν να δαπανηθούν σε μηχανήματα άσκησης ή στην πισίνα ή να περάσουν μια μέρα εκφόρτωσης.\nΕάν η διάθεσή σας αλλάξει για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως βαρόμετρο, τότε πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού σας προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες B1, B2, E και A, καθώς και ιχνοστοιχεία: σελήνιο και ψευδάργυρο.\n- ρυθμίζει την κατάσταση του νευρικού συστήματος: εάν δεν είναι αρκετό στο σώμα, γίνεται απροστάτευτο σε καταστάσεις άγχους και το νευρικό σύστημα βρίσκεται συνεχώς «στα πρόθυρα της κατάρρευσης» και αρχίζει να «χαλαρώνει» σταδιακά.\nΥπάρχει μια χρόνια ευερεθιστότητα, δυσαρέσκεια με όλους: τον εαυτό μου, και τη ζωή, και άλλους, μια καταθλιπτική κατάσταση. Επιπλέον, υπάρχει συνεχής ανησυχία και φόβος για οποιονδήποτε λόγο, διαταραχές του ύπνου και παρατεταμένη βλάβη, εμφανίζεται πρήξιμο και επιταχύνεται η διαδικασία γήρανσης του σώματος.\nΟι μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης Β1 βρίσκονται στη μαγιά του ζυθοποιείου. Με τη μορφή δισκίων, πωλούνται τώρα σε όλα τα φαρμακεία. Αλλά η μαγιά αντενδείκνυται σε ασθένειες: υπέρταση, ασθένειες του χολικού αγωγού, της χοληδόχου κύστης και του ήπατος, με παχυσαρκία και τάση να είναι υπέρβαρο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται να συμπεριλάβετε στο μενού σας αυξημένη ποσότητα όλων των ειδών λάχανου και αρακά..\nΗ βιταμίνη Β1 βρίσκεται επίσης σε ξηρούς καρπούς και πατάτες, ψωμί σίκαλης και αυγά, ηλιόσπορους και σπόρους κολοκύθας. Για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β1 στο σώμα την εβδομάδα, αρκεί 100 γραμμάρια καρύδια ή αμύγδαλα την ημέρα. Η θερμιδική τους αξία μπορεί να αντισταθμιστεί από μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων.\n- Μια άλλη βιταμίνη που επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας. Η κύρια λειτουργία αυτής της βιταμίνης είναι η υγεία του δέρματος, αλλά επηρεάζει επίσης την όραση, την κατάσταση του εγκεφάλου, την ασυλία και το νευρικό σύστημα. Με την έλλειψη, την κόπωση, τις συχνές νευρικές διαταραχές και την ευερεθιστότητα, η χαμηλή αντίσταση στις λοιμώξεις είναι χαρακτηριστική.\nΓια αυτά τα συμπτώματα και για την πρόληψη, συμπεριλάβετε στο μενού σας συκώτι, μοσχάρι, μαγιά μπύρας, γαλακτοκομικά προϊόντα, γάλα, τυρί cottage, φέτα και τυρί, σπορόφυτα σίτου, πατάτες και πράσα, ντομάτες, γογγύλια, πράσινα φασόλια, λάχανο και αρακά στο μενού σας..\n- Εξαλείφει τις νυχτερινές μυϊκές κράμπες, επιταχύνει την ανανέωση των ιστών, τα σημεία ηλικίας εξαφανίζονται σταδιακά, η όραση, η κατάσταση των μυών, το δέρμα, το αίμα και οι πνεύμονες βελτιώνονται. Και οι Αμερικανοί επιστήμονες έχουν βρει ότι η βιταμίνη Ε είναι μια βιταμίνη ενέργειας, θετική και χαρά. Κατά τη γνώμη τους, χάρη σε αυτήν τη βιταμίνη ένα άτομο γίνεται ενεργητικό και χαρούμενο. Η βιταμίνη Ε δεν είναι μόνο ένα αντικαταθλιπτικό, αλλά και ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό: ρυθμίζει τις οξειδωτικές διεργασίες στο σώμα..\nΩς εκ τούτου, τα προϊόντα που περιέχουν τοκοφερόλη αποτελούν μέρος της διατροφής "αστέρι", δημοφιλής στο Χόλιγουντ. Αλλά δεν συνιστάται να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνη Ε σε υψηλές δόσεις: θα πρέπει να συσσωρεύεται σταδιακά στο σώμα. Και δεν πρέπει να είστε πολύ μακριά στον ήλιο - το περιεχόμενο της τοκοφερόλης στους ιστούς αρχίζει να μειώνεται, οπότε πρέπει πάντα να κάνετε ηλιοθεραπεία με μέτρο - για υγεία και ομορφιά και όχι για προβλήματα δέρματος και υγείας.\nΓια να καλύψετε την ανεπάρκεια τοκοφερόλης στο σώμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας μενού ψωμί ολικής αλέσεως, μη επεξεργασμένα δημητριακά, φυτικά έλαια, μικρά φύλλα τσουκνίδας, φύλλα μέντας, σέλινο, πίτουρο, μπρόκολο. Αλλά η αυξημένη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε βρίσκεται μόνο στα φυτά: σιτάρι, βρώμη, μπιζέλια, σόγια, κολοκύθα.\nΤα φυσικά αντικαταθλιπτικά είναι όλα λαχανικά και φρούτα πορτοκαλί, κόκκινο και κίτρινο. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν βιταμίνη Α - ρετινόλη και προβιταμίνη Α - καροτένιο: καρότα, βερίκοκα, κολοκύθα, φασόλια.\n- Βιταμίνη ομορφιάς και νεότητας, υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια. Με την έλλειψή του, η ασθένεια "νυχτερινή τύφλωση" εμφανίζεται όταν ένα άτομο αρχίζει να βλέπει άσχημα στο σκοτάδι.\nΗ βιταμίνη Α βρίσκεται επίσης στο συκώτι, τους κρόκους, το ιχθυέλαιο, το λάχανο, τους σπόρους κολοκύθας και ηλίανθου..\nΑπό τα ιχνοστοιχεία οι αντικαταθλιπτικές ιδιότητες διαθέτουν σελήνιο. Σε πολύ μικρές ποσότητες, βρίσκεται σε φυτά, καρύδια, κάσιους, σέλινο και σπαράγγια. Αλλά με μια πλήρη και ποικίλη διατροφή, η ποσότητα που εισέρχεται στο σώμα με φαγητό είναι αρκετή.\nΕάν στραφείτε στη βοήθεια των βοτάνων, το Radiola ροζ, το οποίο είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την εξάλειψη των καταθλιπτικών διαθέσεων. Είναι σε θέση να ανακουφίσει όχι μόνο τη συναισθηματική κόπωση, αλλά και τη σωματική. Αυτό είναι ένα διεγερτικό γενικής χρήσης ικανό:\nκαταπολεμήστε την άνοια και το άγχος.\nρυθμίζει το επίπεδο της αδρεναλίνης, που είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό?\nβοήθεια με υψηλή σωματική άσκηση, αύξηση της αντοχής και υποστήριξη της καρδιακής δραστηριότητας.\nκαταπολέμηση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.\nΗ χρυσή ρίζα (αυτό είναι ένα άλλο όνομα για αυτό το μοναδικό βότανο) βοηθά στην αντιμετώπιση των εκδηλώσεων της κατάθλιψης, στην αύξηση της αντίστασης στο στρες, στην ανακούφιση του σωματικού και ψυχικού στρες. Με άλλα λόγια, το ροζ radiola βοηθά στην αποκατάσταση της φυσικής «δυναμικής» του σώματος.\nΑυτό το αρωματικό βότανο με εκπληκτικό άρωμα λεμονιού ανήκει επίσης σε αποτελεσματικά προϊόντα κατάθλιψης. Προσθέτοντάς το στο τσάι, μπορείτε να ομαλοποιήσετε τον ύπνο, να ανακουφίσετε το άγχος και το άγχος. Το αρωματικό γρασίδι βοηθά στην εύρεση ηρεμίας και χαράς, χωρίς να βλάπτει το σώμα. Ως αποτέλεσμα πολυάριθμων μελετών στη σύνθεσή του, εντοπίστηκαν βιοδραστικές ουσίες ικανές να ρυθμίσουν τη διάθεση. Ως εκ τούτου, το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να θεωρηθεί πλήρως φυσικό ηρεμιστικό..\nΤο φυσικό αντικαταθλιπτικό στην κουζίνα σας - κουρκούμη\nΑυτό το μπαχαρικό χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην ιατρική Αγιουρβέδα για την εξάλειψη της κατάθλιψης και των επιπτώσεων των αγχωτικών καταστάσεων. Το δραστικό συστατικό του, η κουρκουμίνη, είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά. Όπως έχει δείξει η πρακτική, αυτό το μπαχαρικό δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό σε καταθλιπτικές καταστάσεις από τα παραδοσιακά φάρμακα. Ωστόσο, έχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα - δεν προκαλεί παρενέργειες. Τα ενεργά συστατικά του κουρκούμη εμπλέκονται στην παραγωγή σεροτονίνης - μια ορμόνη εξαιρετικής διάθεσης.\nΕκτός από αυτά τα βότανα και τα τρόφιμα που ενισχύουν τη διάθεση, τα φυσικά αντικαταθλιπτικά περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, τυρί, πλιγούρι βρώμης, αυγά, μπρόκολο, γαλακτοκομικά προϊόντα, αμύγδαλα, βαλεριάνα, σαφράν, λεμονόχορτο, λυκίσκο, eleutherococcus και ginseng.\nΈτσι, στη διατροφή μας έχουμε πολλές επιλογές για φαγητό που μπορούν να δώσουν μια χαρούμενη αντίληψη για τον κόσμο. Ωστόσο, σε περίπτωση παρατεταμένης κατάθλιψης, μόνο που δεν μπορούν να κάνουν. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια με τη ζωή μόνο αλλάζοντας τη στάση σας απέναντί της: αλλάζοντας τον κύκλο των φίλων σας, το φαγητό, τον τρόπο ζωής και μερικές φορές την εργασία.\nΠρόσφατα, τα θαλασσινά έχουν γίνει σχεδόν απαραίτητα τρόφιμα και, όπως αποδείχθηκε, όχι μάταια. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες A, D, B2, B12, PP, πρωτεΐνες, φώσφορο και ψευδάργυρο, έχουν αντικαταθλιπτική δράση. Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ανακουφίζουν το σώμα από το άγχος και αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης. Φάτε σολομό ή μπριζόλα σούσι, ίσως η κατάθλιψη δεν θα εξαφανιστεί καθόλου, αλλά η διάθεση σίγουρα θα βελτιωθεί!\nΗ πέστροφα περιέχει λιποδιαλυτές βιταμίνες, λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β6 και Β12, οι οποίες διεγείρουν την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας. Η σύνθεση των φυκιών περιλαμβάνει παντοθενικό οξύ, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ομαλή λειτουργία των επινεφριδίων που παράγουν αδρεναλίνη. Συμπεριλάβετε τα θαλασσινά στο μενού, θα αυξήσουν την αποδοτικότητα και τον ενεργειακό μεταβολισμό, θα ανακουφίσουν την ευερεθιστότητα και, τελικά, θα βελτιώσουν τη διάθεση.\nΠώς να αυξήσετε την αντίσταση στο στρες μέσω φυσικής προέλευσης?\nΚαι στην αρχαιότητα, και στη σημερινή λαϊκή ιατρική, ο λυκίσκος θεωρείται θεραπευτικό φυτό. Δεν αντιμετωπίζει μόνο καλά τα κρυολογήματα, αλλά επίσης αντιμετωπίζει τέλεια διάφορες ψυχικές διαταραχές. Πλεονεκτικές ιδιότητες του λυκίσκου:\nβοηθά στην αύξηση του συναισθηματικού υποβάθρου.\nέχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ανακουφίζει από έντονο πονοκέφαλο.\nΈνα βάμμα κατασκευασμένο από κώνους λυκίσκου είναι πολύ αποτελεσματικό. Με την τακτική πρόσληψη έγχυσης, ο ύπνος κανονικοποιείται, το νευρικό σύστημα ηρεμεί και αυτό είναι σημαντικό στη θεραπεία της μελαγχολίας. Η πορεία της θεραπείας είναι 4 εβδομάδες, πάρτε το φάρμακο σε μια μέρα αμέσως πριν τον ύπνο.\nΗ κατάθλιψη υπήρξε από καιρό ηγέτης στη λίστα των ασθενειών της ανθρωπότητας. Πρόκειται για μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που απαιτεί θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής..\nΜέχρι σήμερα, υπάρχουν ορισμένα αντικαταθλιπτικά φυτικής προέλευσης, δεν είναι εθιστικά, ενώ διαφέρουν σε αποτελεσματικά αποτελέσματα στη θεραπεία της κατάθλιψης..\nΑπό αμνημονεύτων χρόνων, ο λυκίσκος θεωρείται ένα εξαιρετικό εργαλείο που όχι μόνο θεραπεύει κρυολογήματα, αλλά και σώζει από διάφορες ψυχικές διαταραχές..\nενισχύει το συναισθηματικό υπόβαθρο\nομαλοποιεί το μεταβολισμό στο σώμα\nΤα φυσικά αντικαταθλιπτικά για κατάθλιψη, άγχος, άγχος, ευερεθιστότητα και άγχος μπορούν να χρησιμοποιηθούν εκτός από μεθόδους όπως η ψυχοθεραπεία, ο βελονισμός ή, για παράδειγμα, η θεραπεία με φως. Οι επαναλαμβανόμενες περίοδοι άγχους σταματούν επίσης με τη βοήθεια αυτοσχέδιων μέσων - συνήθως αυτά είναι φυσικά αντικαταθλιπτικά, φθηνά και διαθέσιμα σε οποιοδήποτε φαρμακείο, ακόμη και σε σούπερ μάρκετ.\nΤο St. John's wort έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως θεραπεία για ήπια έως μέτρια κατάθλιψη. Για παράδειγμα, στη Γερμανία, ακόμη και εκπρόσωποι της επίσημης ιατρικής συνταγογραφούν το St. John's wort ως φυσικό αντικαταθλιπτικό.\nΤο St. John's wort είναι ίσως το πιο διάσημο φυσικό αντικαταθλιπτικό! Αναγνωρισμένο από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMEA) και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το St. John's wort είναι αποτελεσματικό κατά της κατάθλιψης, του άγχους, της διάθεσης, της νευρικής διέγερσης και των πεπτικών προβλημάτων..\nΤο St. John's wort δεν είναι εθιστικό ή απόσυρση. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι η χρήση του St. John's wort ταυτόχρονα με ορισμένα φάρμακα σχετίζεται με παρενέργειες - δηλαδή, το St. John's wort επηρεάζει την επίδραση άλλων φαρμάκων. Επομένως, συνιστάται ανεπιφύλακτα να μην συνδέεστε με το βαλσαμόχορτο με αντικαταθλιπτικά, φάρμακα κυκλοσπορίνης, αντισυλληπτικά χάπια, ορισμένα αντιιικά φάρμακα και αντικαρκινικά φάρμακα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να λάβετε την άδεια του θεράποντα ιατρού σας να χρησιμοποιήσει το St. John's wort ως φυσικό αντικαταθλιπτικό.\nΤο λάχανο μπρόκολου περιέχει βιταμίνες Α, C, E, B1, B2, PP και χρήσιμες ουσίες όπως κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, νάτριο, φώσφορο, μαγνήσιο, χαλκό, μαγγάνιο, ιώδιο, χρώμιο και βόριο. Το λάχανο του μπρόκολου είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, το οποίο θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση άγχων καταστάσεων, θα βελτιώσει την ανταπόκριση του σώματος στο στρες και θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση κρίσεων πανικού..\nΤο μπρόκολο βοηθά στον καθαρισμό ολόκληρου του σώματος, εξουδετερώνει τις τοξίνες και τις καρκινογόνες ουσίες, αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία και χάρη στην τυροσίνη αμινοξέων, βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, ηρεμεί, βοηθά στην ισορροπία, εναρμονίζει, ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες και χαλαρώνει σε αγχωτικές καταστάσεις.\nφρέσκα λαχανικά και φρούτα, μούρα και αποξηραμένα φρούτα, φρέσκους χυμούς, τυρί cottage, κεφίρ και άλλο "ξινό γάλα", τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ήπια, αυγά, ψάρια και θαλασσινά. κρέας και εντόσθια - μοσχαρίσιο κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο, συκώτι. μη ραφιναρισμένα φυτικά έλαια, «αγνή» σοκολάτα, ξηροί καρποί και σπόροι. Από τις φυτικές καλλιέργειες, το λάχανο (μπρόκολο, λευκό και κουνουπίδι), μπιζέλια, καρότα, κολοκυθάκια, κολοκύθα, μαϊντανό και άνηθο είναι ιδιαίτερα χρήσιμα..\nΑξίζει να σημειωθεί ότι τα συνιστώμενα αντικαταθλιπτικά προϊόντα δεν περιέχουν τους ενδεικνυόμενους νευροδιαβιβαστές. Τόσο η σεροτονίνη όσο και η ντοπαμίνη παράγονται μόνο από το ανθρώπινο σώμα τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρόδρομες ουσίες που είναι ήδη γνωστές σε εσάς (υδατάνθρακες, τρυπτοφάνη, τυροσίνη κ.λπ.), από τις οποίες συντίθενται.\nΤα λιπαρά ψάρια (ρέγγα, σαρδέλες, σκουμπρί, σολομός, γάδος, σολομός) είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ρυθμίζουν τα επίπεδα σεροτονίνης. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, εκτός από τα ψάρια, περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους, αβοκάντο, ακατέργαστο φυτικό έλαιο. Συμπεριλαμβάνοντας τουλάχιστον 200 γραμμάρια λιπαρών ψαριών δύο φορές την εβδομάδα στη διατροφή σας (ανά εβδομάδα), θα παρέχετε στο σώμα σας την απαραίτητη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.\nΑποτελούν τις κύριες πηγές τυροσίνης και αμινοξέων τρυπτοφάνης και βιταμινών Β απαραίτητες για τη σύνθεση των «ορμονών ευχαρίστησης». Συγκεκριμένα, το κρέας περιέχει παντοθενικό οξύ, το οποίο συμμετέχει στην παραγωγή του αμινοξέος φαινυλαλανίνης, το οποίο είναι ο πρόδρομος της ντοπαμίνης - μια ορμόνη που βελτιώνει τη διάθεση και αποτρέπει την ανάπτυξη της κατάθλιψης.\nΤα φύκια είναι πλούσια σε βιταμίνες Β που ρυθμίζουν τα επινεφρίδια και, κατά συνέπεια, η παραγωγή της ορμόνης αδρεναλίνης, η έλλειψη της οποίας μπορεί να προκαλέσει χρόνια κόπωση. Και είναι επίσης μια κορυφαία πηγή οργανικού ιωδίου και άλλων ιχνοστοιχείων που ομαλοποιούν τον θυρεοειδή αδένα, από τη δραστηριότητα από την οποία εξαρτάται η διάθεσή μας..\nΣτις μπανάνες, εκτός από την τρυπτοφάνη, περιέχει βιταμίνη Β6, η οποία, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της σεροτονίνης - του κύριου ρυθμιστή της διάθεσης. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε αλκαλοειδή Harman, το οποίο βασίζεται στο «φάρμακο της ευτυχίας» - μεσκαλίνη, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ευφορίας. Για να διατηρήσετε τη δύναμη, συνιστάται να τρώτε 1 μπανάνα, πουρέ και χύνεται με βραστό νερό (με τη μορφή πουρέ πατάτας).\nΤα φασόλια κακάου, από τα οποία λαμβάνεται η σοκολάτα, περιέχουν φαινυλαιθυλαμίνη, η οποία προάγει την παραγωγή ενδορφινών στο σώμα - ουσίες που ενισχύουν τη διάθεση Επιπλέον, τα φασόλια κακάου περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει το άγχος..\nΌπως το κρέας, το πλιγούρι βρώμης και το φαγόπυρο έχει στη σύνθεσή του έναν πρόδρομο σεροτονίνης - το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν επίσης σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι, απορροφούνται αργά, ομαλοποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επομένως, ρυθμίζουν τη συγκέντρωση της ινσουλίνης. Και η ινσουλίνη, με τη σειρά της, εκτελεί τη λειτουργία της μεταφοράς τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο, όπου ήδη υφίσταται επεξεργασία σε σεροτονίνη.\nΙδιαίτερα πράσινα φυλλώδη, ντομάτες, πιπεριές τσίλι, τεύτλα, σκόρδο, μπρόκολο, σέλινο και κουνουπίδι είναι πηγές βασικών ουσιών (βιταμίνες: A, C, E, B1, B2, B9, PP, μέταλλα: κάλιο, ασβέστιο, σίδηρος, νάτριο, φωσφόρος, μαγνήσιο, χαλκός, μαγγάνιο, ιώδιο, χρώμιο, βόριο), οι οποίοι είναι απαραίτητοι για το σχηματισμό των κύριων νευροδιαβιβαστών.\nΟι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες στον εγκέφαλο, το οποίο βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Επιπλέον, οι ντομάτες περιέχουν επίσης και άλλα «βελτιωτικά της διάθεσης», όπως φολικό οξύ και μαγνήσιο, καθώς και σίδηρο και βιταμίνη Β6, τα οποία είναι σημαντικά για τον εγκέφαλο να παράγει νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν τη διάθεση όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη..\nΤα παντζάρια περιέχουν μια άλλη δραστική ουσία - βεταΐνη - μια ένωση που μοιάζει με βιταμίνη που επηρεάζει την ορμονική κατάσταση μιας γυναίκας, συμβάλλοντας έτσι στην ομαλοποίηση της διάθεσης στις προεμμηνορροϊκές και εμμηνοπαυσιακές περιόδους. Χάρη στην καψαϊκίνη, οι πιπεριές τσίλι όχι μόνο γίνονται πικάντικες, αλλά και θεραπεύουν τη διάθεσή μας.\nΤο γεγονός είναι ότι σε απάντηση στη χρήση αυτής της ερεθιστικής ουσίας, ο εγκέφαλός μας παράγει ενδορφίνες - φυσικές ενώσεις που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Όσον αφορά το σκόρδο, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα χρωμίου, η οποία επηρεάζει τη ρύθμιση του σχηματισμού σεροτονίνης - μια «ευτυχισμένη» χημική ουσία.\nΣε αντίθεση με την άχρηστη ραφιναρισμένη ζάχαρη, το μέλι περιέχει βιταμίνες Β, φολικό οξύ, σίδηρο, μαγγάνιο, χρώμιο, καθώς και περίπου 180 βιολογικά δραστικές ενώσεις, όπως η κουερκετίνη και το καφεϊκό οξύ, που αυξάνουν την παραγωγή ορμονών διάθεσης και ενέργειας στον εγκέφαλο.\nΑπό την παιδική ηλικία, είμαστε αναγκασμένοι να πίνουμε γάλα και να το κάνουμε σωστά! Αποδεικνύεται ότι με την κατανάλωση γάλακτος καθημερινά, όχι μόνο κορεσμού τα δόντια και τα οστά μας με ασβέστιο, αλλά επίσης καταστέλλουμε την παραγωγή ορμονών του στρες. Τα αντιοξειδωτικά, τα μέταλλα και οι βιταμίνες της ομάδας Β καταπολεμούν επιτυχώς τις νευρικές διαταραχές, καταπραΰνουν, αυξάνουν τα επίπεδα τρυπτοφάνης στο αίμα και προκαλούν την παραγωγή σεροτονίνης.\nΣε αγχωτικές καταστάσεις, η ανάγκη του σώματος για βιταμίνες Β1, Β2, Β5 και Β6 αυξάνεται κατά 5 φορές, λόγω αυξημένων μεταβολικών διεργασιών. Η στάρπη περιέχει βιταμίνες Β1 και Β2, οι οποίες δίνουν ζωτικότητα, καλή διάθεση, ενέργεια και φρεσκάδα. Τα σκληρά τυριά έχουν επίσης αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα χάρη στα αμινοξέα τυραμίνη, τριταμίνη και φαινυλαιθυλαμίνη, τα οποία διεγείρουν την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας.\nΜια κρίσιμη μείωση των ιχνοστοιχείων οδηγεί σε γρήγορη κόπωση του σώματος, στο σχηματισμό χρόνιας κόπωσης. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο γίνεται κατάθλιψη με όλες τις επακόλουθες συνέπειες..\nΈνα πραγματικά καθολικό φαρμακευτικό φυτό είναι το χαμομήλι. Τα αφέψημα και οι εγχύσεις που βασίζονται στο χαμομήλι δεν έχουν μόνο αντιφλεγμονώδεις, αλλά και καταπραϋντικές ιδιότητες. Εάν παίρνετε τακτικά αφέψημα χαμομηλιού τη νύχτα, μπορείτε να παρατηρήσετε όχι μόνο βελτίωση στο πεπτικό σύστημα, αλλά και να αισθάνεστε πολύ πιο ήρεμοι, πιο ισορροπημένοι.\nΜην παραμελείτε τα φυσικά αντικαταθλιπτικά όταν πρόκειται για την ομαλοποίηση της ψυχικής υγείας.\nΕάν αυτή η ασθένεια δεν έχει ξεκινήσει ακόμη, τότε μπορεί να καταπολεμηθεί με φυσικά μέσα. Αξίζει να θυμόμαστε ότι τα φυτικά φάρμακα είναι πάντα καλύτερα για το σώμα. Ωστόσο, η χρήση φυσικών θεραπειών δεν πρέπει να γίνεται ανεξέλεγκτη - η φυτική ιατρική δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από τη λήψη φαρμάκων. Τα αντικαταθλιπτικά με βάση τα φυτά είναι πάντα σχετικά.\nΠιθανώς, κάθε άτομο είναι εξοικειωμένο με μια κακή διάθεση, ωστόσο, εάν η κόπωση και η απάθεια δεν σας αφήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι αρνητικές σκέψεις εισέρχονται συνεχώς στο κεφάλι σας, αυτή η κατάσταση μπορεί να ονομαστεί κατάθλιψη. Φυσικά, ο γιατρός κάνει τη διάγνωση, αλλά οποιοδήποτε άτομο που δεν πάσχει από σοβαρές ψυχικές παθολογίες μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη κατάθλιψης.\nΤα φαρμακεία είναι πλέον γεμάτα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και πολλά από αυτά είναι αποτελεσματικά, αλλά έχουν επίσης πολλές παρενέργειες. Επιπλέον, χωρίς το διορισμό ειδικού, δεν μπορείτε να πάρετε τέτοια φάρμακα. Αντίθετα, οι λαϊκές θεραπείες - τα φυσικά αντικαταθλιπτικά, είναι πιο μαλακά και δεν προκαλούν εθισμό και μερικές φορές το αποτέλεσμα δεν είναι χειρότερο, αλλά ακόμη καλύτερο από τα πιο σύγχρονα φάρμακα.\nΕίναι αλήθεια ότι είναι σπάνια δυνατό να αντιμετωπιστεί με μερικά «βότανα». Μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μόνο αλλάζοντας εντελώς τη στάση σας στον εαυτό σας: αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή, τον κύκλο των γνωστών σας και συχνά εργάζεστε - η υγεία είναι πολύ πιο ακριβή. Ωστόσο, οι εγχύσεις και τα αφέψημα των βοτάνων είναι πολύ δημοφιλείς στους ανθρώπους και η επίσημη ιατρική τα χρησιμοποιεί επίσης αρκετά συχνά: οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη τους τόσο για την πρόληψη όσο και για διάφορες ασθένειες.\nΤα φυσικά αντικαταθλιπτικά μπορούν να θεωρηθούν συνηθισμένα τρόφιμα - φυσικά, μόνο φυσικά και φρέσκα. Τέτοια προϊόντα περιέχουν ουσίες που βοηθούν το σώμα να διατηρήσει φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα. Τόσο τα «φυτικά» όσο και τα «ζωικά» προϊόντα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης: φρέσκα λαχανικά και φρούτα, μούρα και αποξηραμένα φρούτα, φρέσκους χυμούς, τυρί cottage, κεφίρ και άλλο «ξινό γάλα», τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ήπια, αυγά, ψάρια και θαλασσινά.\nΥπάρχουν ακόμη και ειδικές δίαιτες κατά του στρες: μπορείτε να επιλέξετε ένα σύνολο αντικαταθλιπτικών προϊόντων για τον εαυτό σας και να κάνετε μια δίαιτα "σύμφωνα με το γούστο σας". Εδώ είναι ένα παράδειγμα μιας τέτοιας διατροφής.\nΤο πρωί μπορείτε να φάτε ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης (κατά προτίμηση όχι γρήγορο μαγείρεμα), με την προσθήκη φύτρου σιταριού (2-3 κουταλιές της σούπας), ξηρούς καρπούς, σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα. αποξηραμένο ψωμί σίκαλης (2 φέτες), μπανάνα πιείτε ένα φλιτζάνι κακάο.\nΜεσημεριανό: και πάλι αποξηραμένο ψωμί, φτιαγμένο από σίκαλη ή αλεύρι βρώμης, πορτοκάλι, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, 2-3 φέτες μαύρης σοκολάτας.\nΟι επιλογές για μεσημεριανό γεύμα ενδέχεται να διαφέρουν. Για παράδειγμα, σούπα λαχανικών, φαγόπυρο ή καστανό ρύζι με μια φέτα ψαριού (κοτόπουλο), με μια σαλάτα με γλυκό πιπέρι και ντομάτα για ένα δεύτερο, καφέ ψωμί και πράσινο τσάι. Ή: στιφάδο λαχανικών από κολοκυθάκια, διάφοροι τύποι λάχανου και μαϊντανό (σέλινο, άνηθος), μαλακά βραστά αυγά (2 τεμ.), Μήλο, χυμός πορτοκάλι, ψωμί σίκαλης (κουλούρι χωρίς ζάχαρη).\nΑπογευματινό σνακ: φυσικό γιαούρτι με ημερομηνίες, σταφίδες, ξηρούς καρπούς και μπισκότα διατροφής.\nΤο βράδυ: βραστά φασόλια, γλυκό πιπέρι, σαλάτα κολάμπρι με σέλινο, μια φέτα τυρί (g), ένα ποτήρι κεφίρ ή χυμό.\nΑποκλείουμε τα πάντα πολύ λιπαρά, πολύ πιπέρι και πικάντικα. Προσθέστε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή:\nΜπανάνες - περιλαμβάνουν το αλκαλοειδές χάρμαν, η βάση του οποίου είναι το «φάρμακο» της ευτυχίας μεσκαλίνη\nΑχλάδια και σοκολάτες - γνωστά οιστρογόνα, ορμόνες ευτυχίας, κρύβονται σε αυτά τα υπέροχα τρόφιμα.\nΤο πρωί φλιτζάνι τσάι με λεμόνι και ένα κουτάλι μέλι - τονίζει και ξυπνά το σώμα\nΈνα υπέροχο μείγμα αποξηραμένων βερίκοκων, ξηρών καρπών και μελιού - ανακατέψτε ίσα μέρη αποξηραμένων βερίκοκων και ξηρών καρπών σε ένα μπλέντερ και προσθέστε την ίδια ποσότητα μελιού. Τρώμε το φάρμακο δύο φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας και νιώθουμε ένα κύμα ευτυχίας! Μάθημα - 1 μήνα\nΓια να είστε πάντα σε καλή κατάσταση, γλυκιάστε τη ζωή σας με μπανάνες. Οι μπανάνες έχουν ισορροπημένη σύνθεση βιταμινών. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών Ε και C, καθώς και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6, η οποία αποτελεί το ένα τέταρτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Η σύνθεση της μπανάνας περιλαμβάνει τρία φυσικά σάκχαρα: σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη, τα οποία σε συνδυασμό με φυτικές ίνες δίνουν παρατεταμένη αύξηση της αντοχής και καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα.\nΗ γλυκιά σάρκα μιας μπανάνας συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης στο σώμα, η οποία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της λαχτάρας και της ευερεθιστότητας. Το κάλιο που περιέχεται στις μπανάνες θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη συσσωρευμένη κόπωση και μια μικρή ποσότητα του αλκαλικού Harman, το οποίο είναι μέρος της μπανάνας, προκαλεί μια κατάσταση ευφορίας, ευτυχίας και απόλαυσης. Έτσι, οι μπανάνες όχι μόνο είναι κορεσμένες, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και καλή διάθεση..\nReishi - και δοκιμάσατε μανιτάρια για κατάθλιψη?\nΤο μανιτάρι Reishi παρέχει ανοσολογική υποστήριξη, ανακουφίζει από το άγχος και το άγχος, είναι ένα αντιφλεγμονώδες, αντικαρκινικό προϊόν με πολλά πλεονεκτήματα. Διαβάστε περισσότερα για το γιατί ο Reishi ονομάζεται «Θεός των μανιταριών», διαβάστε στην πύλη Ιατρικής της Μόσχας εδώ https://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr....\nΤο Reishi χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική για χιλιάδες χρόνια. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος - ενίσχυση του όταν αποδυναμώνεται ή μείωση του όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ ενεργό. Ο μύκητας περιέχει περισσότερες από 400 διαφορετικές βιολογικές δραστικές ενώσεις. Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι εκτός από την τροποποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, το Reishi έχει αντιφλεγμονώδη, αντικαρκινική, αντιβακτηριακή, αντιική, αντιδιαβητική, αντιοξειδωτική δράση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη διάθεση και βελτιώνει τον ύπνο (Βιβλιογραφία: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 19939212).\nΦάρμακα που δωρίζονται από τη φύση\nΗ φυτική ιατρική και η πρόσληψη βιταμινών είναι οι ασφαλέστεροι τρόποι καταπολέμησης της κατάθλιψης.\nΕίναι καλύτερο εάν μεγαλώνουν στο δικό τους οικόπεδο. Για την έλλειψη μιας τέτοιας ευκαιρίας, τα προϊόντα καταστήματος θα το κάνουν. Αυτά είναι επίσης φυσικά φυτικά αντικαταθλιπτικά..\nΤα φυτικά αντικαταθλιπτικά είναι ευρέως γνωστά. Αυτά είναι βότανα και φαρμακευτικά φυτά. Εφαρμόστε ενεργά τις θεραπευτικές ιδιότητες του κραταίγου. Αυτό το φυτό είναι κοινό στη Ρωσία, μπορεί να βρεθεί σχεδόν παντού. Το Hawthorn είναι συχνά μέρος του φαρμάκου, αλλά η καλύτερη απόφαση είναι να το πάρετε στη φυσική του μορφή. Ομαλοποιεί τον ύπνο με νευρικές διαταραχές, αϋπνία. Η διάθεση βελτιώνεται, το άτομο αρχίζει να αισθάνεται καλύτερα.\nΗ συλλογή του βατόμουρου είναι διαθέσιμη στο φαρμακείο. Αυτό το φυσικό αντικαταθλιπτικό βοηθά να απαλλαγούμε από συναισθήματα φόβου, άγχους και περιττών ανησυχιών. Μετά από μια συστηματική λήψη του αφέψηματος, μια κακή διάθεση εξαφανίζεται, η στάση απέναντι στη ζωή και τα προβλήματα αλλάζει.\nΥπάρχει ένας τεράστιος αριθμός φαρμακευτικών φυτών και ευδοκιμούν στη φύση, και πολλά από αυτά βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Περιγράψτε εν συντομία ορισμένα αντικαταθλιπτικά βότανα γνωστά και κοινά στη Ρωσία.\nΤο Hypericum perforatum βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και αναστέλλει την παραγωγή ορμονών του στρες. ο κράταιγος ανακουφίζει από το φόβο, το άγχος και την αϋπνία - συχνά συνταγογραφείται για σοβαρά σοκ και νευρικές διαταραχές. Η βαλεριάνα είναι ένα αναγνωρισμένο ηρεμιστικό που μειώνει το άγχος και βελτιώνει τον ύπνο..\nΤο δυόσμο, το βάλσαμο λεμονιού, ο μαύρος σκώρος, το motherwort είναι επίσης γνωστά στη Ρωσία - έχει γραφτεί πολλή επιστημονική εργασία για κάθε ένα από αυτά τα βότανα.\nΤο Ginkgo biloba δεν μεγαλώνει μαζί μας, αλλά δεν είναι έλλειμμα. Οι προετοιμασίες αυτού του φυτού σάς επιτρέπουν να αποκαταστήσετε τα κατεστραμμένα εγκεφαλικά κύτταρα, ακόμη και από το συναισθηματικό υπόβαθρο και να αυξήσετε την αντίσταση στο στρες - μια ιδιότητα της ψυχής που είναι απαραίτητη για όλους σήμερα.\nΤα Adaptogens «καταστρέφουν» επίσης την κατάθλιψη: για παράδειγμα, το τσάι με Eleutherococcus, ginseng, κινέζικο αμπέλι μανόλιας ή Echinacea purpurea βοηθά.\nΕάν η χορτοφαγία δεν είναι για εσάς, τότε μπορείτε να στηριχτείτε στο κρέας. Το βόειο κρέας με χαμηλά λιπαρά είναι ιδανικό, περιέχει βιταμίνες Β και Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και πολλά άλλα στοιχεία που καταπολεμούν την αδυναμία, την καταθλιπτική διάθεση, ενισχύουν τους μυς και αυξάνουν την αντοχή. Το κρέας της Τουρκίας είναι μια εξαιρετική πηγή παντοθενικού οξέος, το οποίο συμμετέχει στην παραγωγή αντιοξειδωτικών ορμονών.\nΤο αρνί είναι πλούσιο σε βιταμίνες της ομάδας Β, ΡΡ, Ε, ιώδιο, φθόριο, κάλιο και μαγνήσιο, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα του σώματος. Το κρέας κουνελιού είναι ένα λευκό κρέας πλούσιο σε πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες. Περιλαμβάνει ανόργανα άλατα όπως φωσφόρο, φθόριο, σίδηρο, κάλιο και μαγγάνιο, βιταμίνες B6, B12, C και PP, ενώ το κρέας κουνελιού είναι πρακτικά απαλλαγμένο από άλατα νατρίου και λίπη, πράγμα που σημαίνει ότι θα βελτιωθεί η διάθεση χωρίς τη συμμετοχή επιπλέον θερμίδων.\nΦροντίστε το σώμα, περιποιηθείτε την ψυχή\nΗ αντιμετώπιση της κατάθλιψης με σωματική δραστηριότητα είναι ένα άλλο σημαντικό βήμα. Προσφέρουμε αρκετές αποτελεσματικές ασκήσεις. Θα χρειαστείτε μόνο 90 δευτερόλεπτα (30 το καθένα) και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί σημαντικά:\nΣηκωθείτε, ισιώστε, τεντώστε, απεικονίστε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, ακόμα κι αν δεν το θέλετε. Κρατήστε τους μυς του προσώπου σε ένα χαμόγελο για 30 δευτερόλεπτα. Ήδη το 50% της κατάθλιψης έχει εξαφανιστεί.\nΕπέκταση των χεριών σας μακριά, σαν να επρόκειτο να αγκαλιάσετε κάποιον. Τα χαμηλώνουμε κατά μήκος του σώματος, φανταζόμενοι πώς οι μύες των χεριών στέλνουν μια θετική ώθηση στο σώμα. Επαναλάβετε 5-7 φορές.\nΜε δύναμη και καλές σκέψεις, τρίψτε τους γοφούς σας με τα δάχτυλά σας. Φορτίστε το σώμα και αφήστε το να μαζέψει.\nΠροσπαθείτε να τρώτε πλιγούρι βρώμης κάθε πρωί; Άρα δεν υπόκεινται σε κατάθλιψη! Το πλιγούρι βρώμης όχι μόνο περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, αλλά επίσης αφαιρεί τις τοξίνες, ανακουφίζει από την αϋπνία και βάζει τα νεύρα σε τάξη. Τρώγοντας πλιγούρι βρώμης, θα κορεστεί το σώμα με θειαμίνη, η οποία είναι γνωστή ως η βιταμίνη της αισιοδοξίας, διατηρεί ένα αίσθημα κορεσμού και βεβαιωθείτε ότι το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι φυσιολογικό.\nΕπιπλέον, οι επιστήμονες συμβουλεύουν την επιλογή υγιών πηγών υδατανθράκων, που είναι πλιγούρι βρώμης. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες συμβάλλουν στην παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης, η οποία εμπλέκεται στην καταπολέμηση των αρνητικών συναισθημάτων και του άγχους, βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει το σώμα και ενεργοποιεί.\nΤο πρώτο βήμα για τη θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι είναι η καθημερινή σας ρουτίνα. Αργά να κοιμηθείτε και νωρίς (ή τακτικά αργά) αύξηση, χρόνια έλλειψη ύπνου, πρόωρη διατροφή οδηγεί σε προβλήματα ψυχικής υγείας και προβλήματα που έχουν ήδη προκύψει επιδεινώνονται μόνο με ένα τόσο παράξενο σχήμα.\nΗ πρώτη λαϊκή θεραπεία για την επερχόμενη κατάθλιψη είναι να βρείτε και να διορθώσετε λάθη στην κατανομή του χρόνου σας.\nΔεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε; Γράψτε τις περιπτώσεις για αύριο με σειρά σπουδαιότητας και προχωρήστε στην εφαρμογή τους στη λίστα. Αφιερώστε χρόνο για ένα θρεπτικό πρωινό, μεσημεριανό και ελαφρύ δείπνο · αφιερώστε τουλάχιστον μία ώρα για καθαρό αέρα.\nΑφήστε το πρωί να δοθεί σε επαγγελματικές δραστηριότητες, στη μέση της ημέρας αφιερώστε χρόνο για γυμναστήριο και αφήστε το βράδυ για την πιο ευχάριστη δουλειά. Έχετε πάει στο πάρκο για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ήρθε η ώρα να πάτε εκεί. Συνδυάστε τη βόλτα με κάτι χρήσιμο και απαραιτήτως ευχάριστο: μάθετε να υφαντά στεφάνια από φύλλα και λουλούδια, δοκιμάστε τον εαυτό σας ως φωτογράφο, κλείστε ραντεβού με έναν παιδικό φίλο. Αυτές είναι ευχάριστες εντυπώσεις που θα σας πουν ότι η ζωή είναι γεμάτη από ευχάριστα πράγματα, πρέπει να τα αφήσετε στη ζωή και να απομακρύνετε την κατάθλιψη.\nΟ ύπνος πρέπει να είναι αρκετός, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ξαπλώσετε στο κρεβάτι για μέρες και εβδομάδες. Είναι καλύτερα να κοιμηθείτε πριν από τα μεσάνυχτα (για τις γυναίκες είναι ιδιαίτερα σημαντικό, γιατί η ώρα από 21 έως 24 ώρες είναι η ώρα του ύπνου ομορφιάς) και να ξυπνήσετε το αργότερο στις 8-9 το πρωί. Νιώθετε κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ξαπλώστε για 30-40 λεπτά, θα αποκαταστήσουν τη δύναμή σας.\nΠαρακολουθούμε μόνο καλές ταινίες και προγράμματα (και είναι καλύτερα να μην παρακολουθούμε καθόλου τηλεόραση), μιλάμε μόνο με ευχάριστα άτομα, έχουμε μόνο θετικά συναισθήματα και κάνουμε ευχάριστα πράγματα - τέτοιες απλές θεραπείες για την κατάθλιψη θα βελτιώσουν την κατάστασή σας.


Παραιτείται απ’ την προεδρία της ΕΠΟ ο Ζαγοράκης! | SPORTS ROOM\nΑρχική Ποδόσφαιρο Παραιτείται απ’ την προεδρία της ΕΠΟ ο Ζαγοράκης!\nΠαραιτείται απ’ την προεδρία της ΕΠΟ ο Ζαγοράκης!\nΟ Θοδωρής Ζαγοράκης φέρεται πως αποφάσισε οριστικά και αμετάκλητα να παραιτηθεί από την προεδρία της ΕΠΟ!\nΠροηγούμενο άρθροΑίτηση ανάκλησης για το -6 καταθέτει ο Άρης\nΕπόμενο άρθροΤέμπας: «Ο Μέσι έφυγε αλλά έχουμε κι άλλα αστέρια όπως ο… Βινίσιους»\nΝέος προπονητής της Αλ Ιτιχάντ ο Νούνο Εσπιρίτο Σάντο\nΑνανέωσε στην Αλ Σαντ ο Καθόρλα!\nΜουντιάλ 2022: «Όλα έτοιμα για την έναρξη»\nΤρομερός Φούντας, πέτχε το πρώτο του χατ-τρικ στο MLS!\nΒαρέλα : Έκλεισε στην Πορτογαλική Κάζα Πία\nΆρης : Η εντεκάδα κόντρα στην Γάνδη\nΆγιαξ : Ήρθε σε προφορική συμφωνία με την Τότεναμ για τον Μπέρχβαϊν\nΟλυμπιακός : “Έχασε” τον Λάριν γιατί ανακατεύτηκε η Κλαμπ Μπριζ


9 Λόγοι που κιτρινίζουν τα δόντια σου - Σαλαμαστράκης Ιορδάνης | Οδοντίατρος | Εμφυτευματολόγος | Αισθητική\nΟ συνδυασμός του οξέος με τη ζάχαρη μπορεί πράγματι να κάνει κακό στα δόντια σου. «Η οξύτητα της λεμονάδας μπορεί πράγματι να διαβρώσει ή και να φθείρει εντελώς το σμάλτο των δοντιών», αναφέρει η Nancy Rosen, οδοντίατρος της Νέας Υόρκης που ειδικεύεται στη γενική και επανορθωτική οδοντιατρική. «’Όταν δεν έχεις αρκετό σμάλτο ή αυτός έχει διαβρωθεί, τότε προχωράς στην επόμενη στρώση δοντιού που είναι η οδοντίνη, η οποία εκ φυσικού της είναι πολύ κίτρινη».\n«Το επίπεδο των σακχάρων που περιέχονται σε αυτού του είδους τα ποτά προσφέρει ένα πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη όλων των ειδών των βακτηριδίων».\n«Όχι μόνο λερώνουν τα δόντια σου αυτά τα ποτά, αλλά προκαλούν και σάπια δόντια, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε σάκχαρα».\nΑν και το κόκκινο κρασί είναι χειρότερο, το λευκό κρασί μπορεί επίσης να λεκιάσει τα δόντια σου σε συνδυασμό με συγκεκριμένες τροφές. Αν για παράδειγμα πιεις ένα ή δύο ποτήρια πριν το βραδινό και μετά φας ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας, τότε «είναι σαν να άνοιξες τους πόρους των δοντιών ώστε να εισχωρήσει σε αυτούς όλο το χρώμα».\n4. Πράσινοι χυμού και smoothies\nΥπάρχει μάλιστα και ένας γενικός κανόνας: «Οτιδήποτε λερώνει τα ρούχα σου και δεν καθαρίζει εύκολα, λερώνει και τα δόντια σου».\nΤα καλά νέα: Αυτό δε σημαίνει ότι θα πρέπει να παραλείψεις το αγαπημένο σου αδυνατιστικό, υγιεινό χυμό. Απλώς μπορείς να χρησιμοποιείς καλαμάκι για να τον απολαμβάνεις χωρίς τις βλαβερές επιπτώσεις στο χαμόγελό σου.\nΤο μαύρο τσάι συνήθως κάνει τα δόντια κίτρινα ή γκρι, αλλά και τα πιο ανοιχτόχρωμα πράσινα μπορεί να έχουν την ίδια επίδραση στα δόντια σου.\nΟ καλύτερος τρόπος να το αποφύγεις; «Βούρτσισε τα δοντάκια σου 30 λεπτά αφού θα έχεις φάει ή πιει οτιδήποτε θα μπορούσε να τους κάνει κακό».\n«Ακόμα, αφήνουν και λεκέδες στα δόντια αν τα λαμβάνεις συνεχόμενα για ένα υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα».\n«Όταν κολυμπάς, πολλές φορές αφήνεις ανοιχτό το στόμα σου ή επιτρέπεις στο νερό να εισχωρήσει σε αυτό. Τότε, τα χημικά που καθαρίζουν την πισίνα μπορεί να αφήσουν μία καφετιά απόχρωση στα δόντια σου».\n«Κάθε φορά που τα δόντια υφίστανται κάποιου είδους τραύμα, το νεύρο τους μπορεί να πεθάνει και το δόντι σου να αρχίσει να γίνεται γκρίζο, χάνοντας το χρώμα του».\n«Η λήψη φαρμάκων για παρατεταμένες περιόδους χρόνου ή άλλες σοβαρές διαδικασίες, όπως οι χημειοθεραπείες ή οι θεραπείες ακτινοβολίας, μπορούν να αλλάξουν τη ροή του αίματος στα δόντια και να μετατρέψουν το χρώμα τους εκ των έσω».


Καταρρέει η πρόταση Μέι για Brexit που θα επέτρεπε δεύτερο δημοψήφισμα — ΣΚΑΪ (www.skai.gr)\nΠαραίτηση της πρωθυπουργού ζητούν πολλοί βουλευτές.\nΔημοσίευση: 22/05/2019 - 14:51 Τελευταία ενημέρωση: 22/05/2019 - 14:51\nΣτα πρόθυρα της κατάρρευσης βρίσκεται η προσπάθεια της πρωθυπουργού της Βρετανίας Τερέζα Μέι να φέρει για τέταρτη φορά στην Βουλή των Κοινοτήτων την συμφωνία για τους όρους του Brexit, περιπλέκοντας με νέα αβεβαιότητα την διαδικασία εξόδου του Ηνωμένου Βασιλείου από την Ευρωπαϊκή Ένωση.\nΧθες η κ. Μέι σκιαγράφησε τις τροποποιήσεις που θα περιέχει η πρότασή της, περιλαμβανομένης της δυνατότητας για δεύτερο δημοψήφισμα. Όμως η σχεδόν καθολικά αρνητική αντίδραση βουλευτών συμπολίτευσης και αντιπολίτευσης «βύθισε» τις ελπίδες της Ντάουνινγκ Στριτ ότι το αναθεωρημένο σχέδιο θα συγκεντρώσει την απαραίτητη πλειοψηφία.\nΠερισσότεροι από 30 βουλευτές των Συντηρητικών έχουν δηλώσει τις τελευταίες ώρες πως δεν προτίθενται να υπερψηφίσουν πρόταση Μέι, που σημαίνει ότι χωρίς μεγάλη στήριξη από την αντιπολίτευση η Ντάουνινγκ Στριτ οδεύει προς νέα βαριά κοινοβουλευτική ήττα.\nΥπό τις παρούσες συνθήκες δεν είναι καν σαφές εάν η Συντηρητική ηγέτιδα θα καταθέσει το σχέδιό της στην Βουλή στις αρχές Ιουνίου, όπως σχεδίαζε, ενώ εντείνονται οι πιέσεις που δέχεται από επιφανή μέλη του κόμματός της ώστε να παραιτηθεί.\nΟ πρώην υπουργός Brexit Ντέιβιντ Τζόουνς δήλωσε στην εφημερίδα Daily Telegraph πως η πρωθυπουργός «είναι απελπισμένη, πλανάται και είναι καταδικασμένη».\nΟ αρχηγός της ευρωσκεπτικιστικής πτέρυγας των Συντηρητικών Τζέικομπ Ρις-Μογκ τόνισε πως η κ. Μέι πρέπει να εγκαταλείψει την πρωθυπουργία δίχως να καταθέσει στην Βουλή το νομοσχέδιο, καθώς η στρατηγική της απέτυχε και αποξένωσε το ίδιο το κόμμα της.\n«Πρέπει να αναγνωρίσει πως δεν έχει την πλειοψηφία στο σώμα και να υιοθετήσει μία πιο αξιοπρεπή προσέγγιση, υποβάλλοντας την παραίτησή της στην βασίλισσα», είπε.\nΤο σχέδιο Μέι αντίκειται στις προγραμματικές θέσεις των Συντηρητικών, δήλωσε από την πλευρά του ο πρώην υπουργός Εξωτερικών Μπόρις Τζόνσον, ο οποίος εποφθαλμιά τον πρωθυπουργικό θώκο.\nH θέση Μέι δεν κέρδισε ούτε την στήριξη πολλών ευρώφιλων βουλευτών των Εργατικών, παρά την πρόνοια για πιθανό δεύτερο δημοψήφισμα.\nΣτην πράξη, το διαφαινόμενο «ναυάγιο» στο Λονδίνο σημαίνει πως το μέλλον του Brexit παραμένει αβέβαιο.\nΥπό τις παρούσες συνθήκες η ημερομηνία εξόδου της Βρετανίας από την ΕΕ είναι η 31η Οκτωβρίου. Εάν δεν υπάρξει συμφωνία η έξοδος θα γίνει άτακτα, προκαλώντας άμεσα τεράστιες συνέπειες στο εμπόριο και στην παροχή υπηρεσιών ανάμεσα στις δύο πλευρές.\nTags: Brexit, Τερέζα Μέι, δημοψήφισμα


Συνδικάτα Βενεζουέλας προς Α.Τσίπρα: “Βαστάτε γερά, αδέλφια μας”! – ΜΟΥΣΑΙΟΣ\n« Τα αρχαία Ελληνικά θεραπεύουν τη.. δυσλεξία..\nΑρχαία λουτρά ανακαλύφθηκαν κάτω από την Ακρόπολη »\n«Δεν είστε μόνοι σας, η Βενεζουέλα είναι μαζί σας». Με αυτά τα λόγια ο Χακόβο Τόρες ντε Λεόν, διεθνής συντονιστής των Συνδικάτων της Βενεζουέλας και στενός συνεργάτης του προέδρου Ούγκο Τσάβες, εκφράζει την αλληλεγγύη του προς τον ελληνικό λαό. Με μια συγχαρητήρια επιστολή προς τον πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ, ο Χακόβο Τόρες ντε Λεόν γνωστοποιεί στον Αλέξη Τσίπρα ότι τα συνδικάτα της Βενεζουέλας είναι στο πλευρό των «συντρόφων του Συνασπισμού».\n«Να ξέρετε αδέρφια στον αγώνα, ότι εδώ αντιστεκόμαστε μαζί σας και στέλνουμε λόγια συμπαράστασης, αλληλεγγύης και νίκης στην Ελλάδα, χώρα με μεγάλη επαναστατική παράδοση σε κοινωνικούς αγώνες», αναφέρεται στην ανακοίνωση.


Ελίτ s7 λίπος καυστήρα testimoni - Γεύματα για να χάσουν βάρος σε 3 ημέρες\nΠραγματικό σούπερ λεπτό χάπια διατροφής ροδιού; Πώς να χάσετε βάρος γυμναστήριο. Σχεδιάζετε να καίτε λίπος γρήγορα; Απώλεια βάρους στο bismarck nd; Απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας. Λίπος blaster βατόμουρο κετόνη πυροβολισμούς αναθεώρηση ; Δεν τρώει καθόλου σας κάνει να κερδίσετε βάρος; Όπου μπορεί να αγοράσει garcinia cambogia στη νότια αφρική. Μπορώ να χάσω λίπος χωρίς έλλειψη θερμίδων.\nΕλίτ s7 λίπος καυστήρα μαλαισία - Μπορείτε να χάσετε βάρος μετά την περίοδο σας Είναι καλύτερο να καψετε το λίπος πρώτα μετά να χτίσετε τους. Ελίτ s7 λίπος καυστήρα testimoni. Χάνουν λίπος στην κοιλιά στο γυμναστήριο - Ένα πλάτος απώλειας βάρους θα φύγει από μόνο του. Δίαιτα διάγραμμα χάσουν βάρος 7 ημέρες.\nΘαύμα καυστήρα λίπους σε ένα μπουκάλι dr oz; Πώς 2 χάνουν το λίπος στο στομάχι σε 2 μήνες ; Αφαιρέστε το λίπος από το κιμά; Garcinia cambogia καθαρίζει την αυστραλία; Μπορείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς κάνοντας πηδάλια άλματα. Mxt χρυσό καυστήρα λίπους - Πώς να μειώσετε το συνολικό λίπος Ώρα για την ετήσια συντήρηση στον καυστήρα του καλοριφέρ ή τα κλιματιστικά. Να χάσετε βάρος testimonials λάδι καρύδας; Newco πράσινο φασόλια καφέ με garcinia cambogia; Χάνουν λίπος και κυτταρίτιδα γρήγορα. Ελίτ s7 λίπος καυστήρα μαλαισία.\nΗ κλενβουτερόλη είναι νόμιμη σε ορισμένες χώρες, αλλά απαιτεί μια συνταγή για να αγοράσει σε άλλες χώρες.\nΧάπια καύσης λίπους για θηλυκά\nVlcc τιμή κρέμα γάλακτος απώλεια


Κορφιάτικο: *** Αν ζούσε σήμερα ο Σεφέρης ***\nΩς γνωστόν, στις 28 Μαρτίου 1969 ο Γιώργος Σεφέρης μαγνητοφώνησε μια δήλωση κατά της χούντας των συνταγματαρχών. Η δήλωσή του αυτή μεταδόθηκε την ίδια ημέρα από την Ελληνική Υπηρεσία του BBC και αναμεταδόθηκε από τους ραδιοφωνικούς σταθμούς των Παρισίων και της “Deutsche Welle”.\nΑς προσπαθήσουμε, λοιπόν, να φανταστούμε τι θα έγραφε ο Σεφέρης κατά της σημερινής, ιδιότυπης χούντας όχι των συνταγματαρχών, αλλά των περίφημων “ειδικών” και πάσης φύσεως διαχειριστών της υγειονομικής κρίσης (όπου αστερίσκοι, εκεί οι λιγοστές επεμβάσεις στο πρωτότυπο – κατά τα λοιπά μεταφέρονται αυτολεξεί τα αυθεντικά λόγια του Γ.Σ.):\n«Πάει καιρός που πήρα την απόφαση να κρατηθώ έξω από τα πολιτικά του τόπου. Προσπάθησα άλλοτε να το εξηγήσω, αυτό δε σημαίνει διόλου πως μου είναι αδιάφορη η πολιτική ζωή μας. Έτσι, από τα χρόνια εκείνα ώς τώρα τελευταία έπαψα κατά κανόνα ν’ αγγίζω τέτοια θέματα. Εξ άλλου τα όσα δημοσίευσα ως τις αρχές του *2020* και η κατοπινή στάση μου (δεν έχω δημοσιεύσει τίποτε στην Ελλάδα από τότε που φιμώθηκε η ελευθερία) έδειχναν, μου φαίνεται, αρκετά καθαρά τη σκέψη μου.\nΚλείν*ει παραπάνω από ένας χρόνος πανδημίας*, που μας έχει επιβληθεί ένα καθεστώς ολωσδιόλου αντίθετο με τα ιδεώδη για τα οποία πολέμησε ο κόσμος μας και τόσο περίλαμπρα ο λαός μας στον τελευταίο παγκόσμιο πόλεμο.\nΕίναι μια κατάσταση *υποχρεωτικών ή εκβιαστικών ιατρικών πράξεων αλλά και μια κατάσταση* υποχρεωτικής νάρκης όπου, όσες πνευματικές αξίες κατορθώσαμε να κρατήσουμε ζωντανές, με πόνους και με κόπους, πάνε κι αυτές να καταποντισθούν μέσα στα ελώδη στεκάμενα νερά. Δε θα μου ήταν δύσκολο να καταλάβω πως τέτοιες ζημιές δεν λογαριάζουν παρά πολύ για ορισμένους *μισ*ανθρώπους. Δυστυχώς, δεν πρόκειται μόνο γι’ αυτόν τον κίνδυνο.\nΌλοι πια το διδάχτηκαν και το ξέρουν πως στις δικτατορικές καταστάσεις *–είτε οι δικτάτορες φορούν στρατιωτική στολή είτε ιατρική ρόμπα–*, η αρχή μπορεί να μοιάζει εύκολη, όμως η τραγωδία περιμένει αναπότρεπτη στο τέλος. Το δράμα αυτού του τέλους μάς βασανίζει, συνειδητά ή ασυνείδητα, όπως στους παμπάλαιους χορούς του Αισχύλου. Όσο μένει η ανωμαλία *της Νέας Τάξης Πραγμάτων*, τόσο προχωρεί το κακό.\nΕίμαι ένας άνθρωπος χωρίς κανέναν απολύτως πολιτικό δεσμό, και, μπορώ να το πω, μιλώ χωρίς φόβο και χωρίς πάθος. Βλέπω μπροστά μου τον γκρεμό όπου μας οδηγεί η καταπίεση που κάλυψε τον τόπο *στην εποχή της υγειονομικής τυραννίας*. Αυτή η ανωμαλία πρέπει να σταματήσει. Είναι Εθνική αλλά και παγκόσμια επιταγή.\nΜετά την δήλωση αυτή, η χούντα της 21ης Απριλίου χαρακτήρισε τον Σεφέρη “κρυφοκομμουνιστή” και “μίσθαρνο όργανο ξένων κυβερνήσεων”.\nΗ σημερινή χούντα του 2021 θα τον χαρακτήριζε “αρνητή”, “ψεκασμένο” και “συνωμοσιολόγο” και θα υποκινούσε κάποιον εισαγγελέα να του ασκήσει ποινική δίωξη για διέγερση σε ανυπακοή.\nΈτσι θα επαληθευόταν η περίφημη ρήση ενός άλλου λογοτέχνη, ο οποίος είχε φυλακιστεί κατά την διάρκεια της δικτατορίας της 4ης Αυγούστου. Πρόκειται για τον Ασημάκη Πανσέληνο, ο οποίος στο Σημειωματάριό του (εκδ. Κέδρος, 1984, σελ. 51) έγραφε:\n«Η ανεξαρτησία της δικαστικής εξουσίας στην Ελλάδα ανοιγοκλείνει σα φυσαρμόνικα που την παίζει η Διοίκηση».\nΑναρτήθηκε από zenjt στις 4:57 μ.μ.


Άδραξε τη μέρα, αλλά όχι κλισέ | Infititis\nΆδραξε τη μέρα, αλλά όχι κλισέ\nΑν έχεις δει την ταινία “Dead Poet Society”, ή οποιαδήποτε άλλη ταινία, ή στην τελική αν έχεις έστω λογαριασμό στο facebook ή στο instagram σίγουρα έχεις ακούσει την φράση “Carpe Diem”. Άδραξε τη μέρα. Ένα ρητό που έχει ειπωθεί τόσες πολλές φορές, που έχει καταχραστεί θα μπορούσε να πει κάποιος, τόσο πολύ, ώστε πια να έχει χαθεί η αξία του. Ας αφιερώσουμε όμως μία στιγμή για να αναλογιστούμε ποιο είναι το νόημα της φράσης αυτής. Ποια είναι η φιλοσοφία της; Άδραξε τη μέρα. Ο καθένας σίγουρα μπορεί να βγάλει μία δικιά του ερμηνεία, βάση των δικών του προσωπικών εμπειριών. Στον καθένα αυτή η φράση μιλάει διαφορετικά. Σε εμένα για παράδειγμα λέει να μην σπαταλάω τον χρόνο μου. Ότι οι μέρες μου πάνω σε αυτόν τον κόσμο είναι περιορισμένες και δεν πρέπει να τις χαραμίσω. Αρκετά πεσιμιστικό, το δέχομαι. Ωστόσο αληθές.\nΌλα αυτά βέβαια είναι εντελώς θεωρητικά. Γιατί όταν θα έρθει ένα τυχαίο μεσημέρι Παρασκευής, κι εσύ φοράς ήδη τις πιτζάμες σου, το carpe diem σου θα είναι να παραγγείλεις delivery και να «καταπιείς» μία ή και δύο (ή και τρεις, δηλώνω ένοχη) σεζόν της σειράς που βλέπεις. Κάτι που δεν είναι απαραίτητα κακό. Είναι πολύ υγιές να περνάμε χρόνο με τον εαυτό μας και να μην νιώθουμε αμήχανα όταν είμαστε μόνοι μας. Αλλά όταν το τυχαίο μεσημέρι της Παρασκευής γίνει το επόμενο πρωί του Σαββάτου και το μεθεπόμενο ξημέρωμα της Κυριακής; Πόσοι από εμάς σπρώχνουμε τον χρόνο μέσα στην εβδομάδα για να έρθει επιτέλους το σαββατοκύριακο και όταν αυτό έρχεται δεν κάνουμε τίποτα; Φυσικά θα υπάρχουν φορές που επιλέγουμε να μην κάνουμε τίποτα, προκειμένου να χαλαρώσουμε και να αποβάλλουμε το άγχος που μας φόρτωσε η εβδομάδα που πέρασε.Και αυτό είναι απαραίτητο. Αλλά, μεταξύ μας τώρα, δεν είναι λίγες οι φορές που απλά από πλήξη δεν κουνηθήκαμε από το άνετο κρεβάτι μας.\nCarpe Diem δεν σημαίνει να κάνεις τη μία μέρα ελεύθερη πτώση, την επόμενη τον γύρο ενός νησιού με ένα σάπιο καΐκι και μία μέρα μετά από αυτό να τρέχεις από σαφάρι σε σαφάρι. Σημαίνει να δίνεις σημασία στις μέρες σου και στον χρόνο που σου έχει χαριστεί. Για παράδειγμα, έχεις μάθημα/συνάντηση/οτιδήποτε κανονισμένο στις 11; Αντί να ξεκινήσεις την ώρα που θα ξεκινούσες ώστε να είσαι εκεί που πρέπει στις 11 (ή 11:15, λέμε τώρα), ξεκίνα μισή ώρα, 20 λεπτά, 10 λεπτά πιο νωρίς και περπάτησε από κάποιον άλλο δρόμο που δεν ξέρεις.\nΚάνε μια βόλτα στην παραλία. Κάτσε σε ένα παγκάκι σε κάποιο σημείο που για κάποιο λόγο σου προκαλεί ευφορία και διάβασε ένα βιβλίο. Ή και όχι. Απλά κάτσε εκεί και απόλαυσε την στιγμή. Ψάξε για εκδηλώσεις που λαμβάνουν χώρα στην πόλη σου, σε μουσικά φεστιβάλ. Πήγαινε να δεις μία ταινία σε κάποιο γειτονικό σινεμά και όχι στην *γνωστή εταιρεία κινηματογράφων* κι ας είναι λίγο πιο ακριβό το εισιτήριο. Δοκίμασε ένα καινούργιο φαγητό ή αναζήτησε ένα καινούργιο είδος μουσικής. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις χώρα, ούτε πόλη, ούτε σπίτι για να αλλάξει η ζωή σου. Χρειάζεται να «αλλάξεις» το μυαλό σου. Γι’ αυτό λοιπόν, ζήσε την ζωή σου. Άδραξε την μέρα.\nΠρότυπο Ραδιοφωνικής Εκπομπής\nΓυναίκες-θύματα της εμπορίας λευκής σαρκός στην Ελλάδα