Trail running - Runner Magazine\nΠρόκειται ουσιαστικά για την πιο συνηθισμένη δρομική «παραλλαγή». Το trail running, ή στα ελληνικά «ορεινό τρέξιμο», είναι μία αγαπημένη παραλλαγή για πάρα πολλούς δρομείς. Ωστόσο, παρουσιάζει ορισμένες αξιοσημείωτες διαφορές που σχετίζονται με τις επιβαρύνσεις, την τεχνική, αλλά και την προπόνηση γενικότερα που καλό είναι να γνωρίζετε πριν το ξεκινήσετε.\nΓιατί να το να επιλέξετε\n– Νέα εμπειρία τρεξίματος\n– Θα δυναμώσει τα πόδια σας\n– Θα σας δείξει μία άλλη διάσταση του τρεξίματος\n– Θα βελτιώσει κι άλλες παραμέτρους της φυσικής σας κατάστασης (συναρμογή, ισορροπία)\n– Αν έχετε συχνές ενοχλήσεις στη μέση ή/και ευαισθησία σε άλλες αρθρώσεις\n– Αν δεν έχετε καλή ισορροπία και αίσθηση του τρεξίματος\n– Αν είστε νέος δρομέας (τρέχετε λιγότερο από 6-12 μήνες)\nΟ Δημήτρης Θεοδωρακάκος, πρωταθλητής trail running αλλά και Μαραθώνιου, μοιράζεται και χρήσιμες συμβουλές για το πώς ένας δρομέας θα πρέπει να ξεκινήσει το ορεινό τρέξιμο, τι θα πρέπει να προσέξει και τι να αποφύγει, καθώς και άλλες διαφοροποιήσεις που πρέπει να κάνει στην προπόνηση και στον τρόπο που την αντιμετωπίζει.\nΜπορεί να έχετε αρκετή εμπειρία ως δρομέας, ωστόσο, στο βουνό τα δεδομένα είναι διαφορετικά. Θα πρέπει, λοιπόν, να ξεφύγετε από τις συνηθισμένες νόρμες που έχετε στο μυαλό σας έως τώρα. Ανοίξτε τους ορίζοντές σας και να είστε έτοιμοι να μάθετε και να αισθανθείτε, με διαφορετικό τρόπο, κάθε πτυχή του τρεξίματος.\nΠριν ξεκινήσετε τις ορεινές περιπέτειες καλό θα ήταν να είστε σε θέση να καλύπτετε μία απόσταση τουλάχιστον 8-10 χλμ. τρέχοντας συνεχόμενα σε επίπεδα εδάφη. Απλά, για λόγους ασφαλείας στο ξεκίνημα σας, προτιμήστε οι διαδρομές σας να περιλαμβάνουν περισσότερο περπάτημα και ίσως λιγότερο τρέξιμο, το οποίο επιδιώξτε να το εκτελείτε σε επίπεδες επιφάνειες αποφεύγοντας τις ανηφόρες και τις κατηφόρες.\nΑλλάξτε μονάδα μέτρησης\nΠλέον, ως σημείο αναφοράς είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τον χρόνο και όχι την απόσταση, εκτιμώντας και σχεδιάζοντας το πρόγραμμά σας με αυτή τη βάση. Πιο απλά, λοιπόν, ορίστε τις προπονήσεις σας με τα λεπτά και όχι με τα χιλιόμετρα.\nΠαρομοίως και με την Καρδιακή Συχνότητα Με την ίδια λογική, σταματήστε να χρησιμοποιείτε την καρδιακή συχνότητα (παλμούς) ως απόλυτο οδηγό της προπόνησης. Οι πολλές εναλλαγές της κλίσης και του εδάφους θα επιφέρουν πολλές και μεγάλες διακυμάνσεις στις τιμές της με πιθανότερο αποτέλεσμα να ξεφεύγετε συχνά από τα όρια που πιθανόν να έχετε θέσει.\nΙδανικά, ορίστε ένα εύρος που θέλετε να κινηθείτε και προσπαθήστε την περισσότερη ώρα να βρίσκεστε μέσα σε αυτό, μην ανησυχήσετε, όμως, αν το ξεπεράσετε για λίγο σε μία ανηφόρα ή μία απότομη κατάβαση. Άλλωστε, είναι πλέον δεδομένο ότι η ένταση δεν είναι ανάλογη της ταχύτητας και του συντονισμού της κίνησης, όπως γίνεται στο τρέξιμο στο δρόμο ή σε επίπεδες διαδρομές. Δηλαδή σε μια ανηφόρα μεγάλης κλίσης, η ένταση ενδεχομένως θα είναι αυξημένη, αλλά η ταχύτητα αρκετά χαμηλή.\nΜην πέσετε στην παγίδα των συγκρίσεων\nΜία ακόμα χρήσιμη συμβουλή είναι να αποφύγετε τις συγκρίσεις με τις προπονήσεις της ασφάλτου, καθώς στο βουνό οι ενεργειακές απαιτήσεις είναι διαφορετικές, ενώ και η δυσκολία των διαδρομών είναι σημαντικά αυξημένη. Αν λοιπόν, σε μία προπόνηση με ελεύθερο τρέξιμο σε επίπεδο έδαφος διανύετε τα 10 χλμ. σε 60’ μην περιμένετε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα και στο βουνό.\nΧρησιμοποιήστε περισσότερο την αίσθησή σας διατηρώντας μία σχετικά χαμηλή ένταση στα επίπεδα κομμάτια, τουλάχιστον στην αρχή, και προγραμματίστε το πρόγραμμά σας με βάση τη διάρκεια των προπονήσεων.\nΤο τρέξιμο στο βουνό έχει υψηλότερες απαιτήσεις όσον αφορά την δύναμη πλέον της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας. Οι περισσότερες από αυτές σχετίζονται με τη συμμετοχή περισσότερων μυϊκών ομάδων στην κίνηση, αλλά και με το γεγονός ότι στο βουνό θα κληθείτε να αντιμετωπίσετε «άναρχα» τερέν, ανηφόρες, αλλά και κατηφόρες. Έτσι, για να είστε ακόμα πιο σίγουροι και πιο προετοιμασμένοι φροντίστε, σε περίπτωση που δεν το κάνετε ήδη, να δυναμώσετε τα πόδια, τον κορμό, αλλά και τα χέρια σας. Για ένα διάστημα τουλάχιστον 3-4 εβδομάδων εντάξτε στο πρόγραμμά σας ασκήσεις με λάστιχα, με βάρη ή/και το βάρος σώματος από 2-3 φορές την εβδομάδα. Επιπλέον θα σας βοηθήσουν οι εκτελέσεις ανοιγμάτων σε ανηφόρες, αλλά και κατηφόρες (π.χ. 6-8 ανοίγματα 60-100 μ. σε μία μέτριας κλίσης ανηφόρα ή κατηφόρα) κάτι που θα σας ευνοήσει την προσαρμογή σας στις συνθήκες του εδάφους που θα αντιμετωπίσετε σε μία ορεινή διαδρομή.\nΦτιάξτε το προπονητικό σας πλάνο\n«Σπάστε» τις προπονήσεις σας και μοιράστε τις σε βουνό και άσφαλτο (επίπεδες επιφάνειες). Καλό θα είναι οι μισές σας προπονήσεις να εκτελούνται στο βουνό και οι υπόλοιπες σε ομαλά εδάφη. Προτιμήστε το βουνό για ένα Long Run την εβδομάδα και μία προπόνηση με συνεχόμενο τρέξιμο και εναλλαγές στο ρυθμό, με όσο περισσότερη υψομετρική διαφορά είναι δυνατόν. Σχετικά με τις προπονήσεις σε ομαλά εδάφη ιδανικά προτιμήστε να κάνετε μία διαλειμματική κι ένα ελεύθερο τρέξιμο σταθερής έντασης την εβδομάδα. Αν έχετε τη δυνατότητα για περισσότερες προπονήσεις μπορείτε να εκτελέσετε μία ακόμα προπόνηση με ελεύθερο τρέξιμο στο βουνό ή/και μία με ελεύθερο τρέξιμο σε ομαλά εδάφη και σχετικά σταθερή ένταση.\nΤελευταίο, αλλά ιδιαίτερα σημαντικό είναι το κομμάτι της ασφάλειας. Ίσως είναι κάτι που δεν σας είχε απασχολήσει ιδιαίτερα στο παρελθόν, όμως όπως προαναφέρθηκε, στο βουνό τα δεδομένα είναι διαφορετικά και θα πρέπει να το λαμβάνετε ιδιαίτερα υπόψη σας, αποκτώντας νέες συνήθειες. Γι’ αυτό, λοιπόν, όταν πηγαίνετε για μία προπόνηση στο βουνό αφενός μεν να έχετε ενημερώσει κάποιο κοντινό σας πρόσωπο σχετικά με το πότε και που θα κάνετε την προπόνηση σας, αφετέρου καλό είναι να είστε εξοπλισμένοι (αν όχι μαζί σας, τουλάχιστον στο αυτοκίνητό σας) με αντικείμενα που μπορεί να σας φανούν χρήσιμα, ιδιαίτερα μάλιστα αν δεν γνωρίζετε καλά το μέρος που επισκέπτεστε.\nΤα κυριότερα από αυτά είναι: φακός, μερικά τρόφιμα (τζελ, μπάρες, φρούτα κλπ), νερό, ένα gps ή και έναν χάρτη της περιοχής που κινείστε, και ιδανικά το κινητό σας τηλέφωνο (μαζί στην προπόνηση). Επίσης, κατά τη διάρκεια των προπονήσεων να είστε προσεκτικοί και φροντίστε να έχετε τα χέρια σας ελεύθερα ενώ τρέχετε γιατί μπορεί να τα χρειαστείτε σε κάποια δύσκολη ανάβαση ή για να προστατευθείτε από μία ενδεχόμενη πτώση.


Το crumble μπορεί να αντικαταστήσει τα corn flakes σου, αλλά επειδή περιέχει αρκετό βούτυρο, καλό είναι να καταναλώνεται με μέτρο. Μπορείς να το απολαύσεις με γιαούρτι ή γάλα, επιπλέον φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Οι μικρές στιγμές απόλαυσης μπορούν να δώσουν μια διαφορετική νότα στην καθημερινότητα σου🎵🎵.\nΠροετοιμασία - μαγείρεμα 40-45 λεπτά, μερίδες 4-5\n⏺Υλικά για την σάλτσα κόκκινων φρούτων και μήλων :\n400gr φρούτα του δάσους (κατεψυγμένα υπάρχουν σε όλα τα σούπερμάρκετ)\n1κς corn flower\nΠροθερμαίνω τον φούρνο στους 180 ° C. Παράλληλα, προσθέτω την βρώμη σε ένα μπλέντερ και την δουλεύω μέχρι να γίνει αλεύρι. Μεταφέρω την βρώμη σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέτω όλα τα υπόλοιπα στέρεα υλικά. Κόβω το βούτυρο σε μικρά κομμάτια και το προσθέτω μαζί με το σιρόπι σφενδάμου στο μπολ. Δουλεύω (τρίβω) το μείγμα με τα χέρια μου (θέλω ουσιαστικά να ενώσω τα υλικά μεταξύ τους και να δημιουργήσω μεγάλα τρίμματα). Προσθέτω το φιλέ αμυγδάλου και μεταφέρω το crumble σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί ( ή πυρήμαχο σκεύος) και το τοποθετω στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 30 λεπτά.\nΠαράλληλα, αφαιρώ τα κατεψυγμένα φρούτα από το ψυγείο. Πλένω καλά και καθαρίζω τα μήλα. Στην συνέχεια, τοποθετώ ένα αντικολλητικό τηγάνι πάνω σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέτω τα φρούτα του δάσους και τα μήλα. Συμπληρώνω στο τηγάνι και τα υπόλοιπα υλικά και σιγομαγειρεύω για 20-25 λεπτά (αφήνω λίγο ακόμη αν χρειαστεί).\nΑπομακρύνω το τηγάνι από την εστία, μόλις είναι έτοιμη η σάλτσα φρούτων. Αφαιρώ το crumble από τον φούρνο μόλις πάρει χρυσαφί χρώμα (περίπου 30 λεπτά) και αφήνω λίγο να κρυώσει.\nΣε ένα μπολ προσθέτω το crumble, την σάλτσα φρούτων, γιαούρτι και μέλι (προαιρετικά) και απολαμβάνω!


Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Ιατρική Πρωτοπορία στον τομέα της Έρευνας και των Κλινικών Μελετών\nΑρχική σελίδαR&DΌμιλος Ιατρικού Αθηνών: Ιατρική Πρωτοπορία στον τομέα της Έρευνας και των Κλινικών Μελετών\nΟ κος Μιχάλης Σπανός, Γενικός Διευθυντής Ψηφιακής Οργάνωσης & Καινοτομίας του Ομίλου Ιατρικού Αθηνών, δήλωσε: «Βιώνουμε την εποχή της 4ης Βιομηχανικής επανάστασης, η οποία έχει ήδη επηρεάσει τον τομέα της κλινικής έρευνας και ανάπτυξης. Big Data και στατιστικά μοντέλα μπορούν, πλέον, να συμβάλλουν καθοριστικά στην εύρεση των κατάλληλων κλινικών μελετών, για συγκεκριμένες ομάδες συμμετεχόντων. Από την άλλη, η τεχνητή νοημοσύνη δίνει πια τη δυνατότητα επεξεργασίας τεράστιου όγκου δεδομένων, με σκοπό την βελτιστοποίηση του πλάνου του ασθενούς, καθώς και των προτεινόμενων πρωτοκόλλων. Όσον αφορά τη διαχείριση του, ο ψηφιακός, ιατρικός του φάκελος δίνει στους ερευνητές τη δυνατότητα της άμεσης ενημέρωσης των αποτελεσμάτων μίας κλινικής μελέτης. Όλα τα προαναφερθέντα σημεία συνηγορούν σε μία εντελώς διαφορετική αντιμετώπιση των κλινικών μελετών, από αυτή που γνωρίζαμε, έως τώρα και στη μετάβαση στην νέα ψηφιακή εποχή.».\nΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΡΕΥΝΑ ΙΑΤΡΙΚΗ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ R&D


Η χώρα αυτή δεν… – kiriakatikiefimerida.gr\nHome / Κοινωνία / Η χώρα αυτή δεν…\nΕκεί που πήγαμε λίγο να αισιοδοξήσουμε.\nΜΑΖΕΜΕΝΑ ΜΑΣ ΗΛΘΑΝ πολλά και μας προσγείωσαν. Μας υπενθύμισαν σε ποια χώρα ζούμε.\nΤο ΣΤΕ ΕΚΑΝΕ την αρχή. Υπέρτερο του δημοσίου συμφέροντος η τυπολατρία, η οποία όμως τελικώς ευνοεί σκανδαλωδώς τους μεγαλοφοροφυγάδες, τους λαθρέμπορους, τα τρωκτικά και τα λαμόγια. Το ΣτΕ που έκρινε συνταγματικά όλα τα μνημόνια. Μόνο που από αυτά δεν μειώθηκαν τα εισοδήματα, ούτε καταστράφηκε η ζωή της… καλής κοινωνίας της χώρας που κοσμεί όλες τις λίστες των σκανδάλων, της διαφθοράς και του μαύρου χρήματος.\nΤΟ ΕΣΡ ΠΗΡΕ τη σκυτάλη. Χρειάστηκε μισό χρόνο για να αποφασίσει την έκδοση 7 τηλεοπτικών αδειών. Ακόμη χειρότερα. Η κυβέρνηση, συναινώντας στο 7, υπέγραψε την ήττα της.\nΑναρωτιέται τώρα ο κάθε πολίτης που στήριξε τον «νόμο Παππά»: Γιατί, κύριοι του ΣΥΡΙΖΑ, πριν τον διαγωνισμό δεν αυξάνατε τις άδειες, ώστε να «περάσει» ο νόμος και πολιτικά να βγει δικαιωμένη η κυβέρνηση έναντι της διαπλοκής; Για να φτάσουμε να διαβάζουμε σήμερα για το δεδικασμένο σε ό,τι αφορά το υψηλό τίμημα. Δεδικασμένο, με την ολιγαρχία και τη διαπλοκή και το κράτος όλο στα χέρια του «παλαιού συστήματος». Κρύο…\nΤΟ ΒΕΘ ΜΑΣ αποτελείωσε. Το Βιοτεχνικό Επιμελητήριο Θεσσαλονίκης… ανησυχεί με την κρατικοποίηση του ΟΑΣΘ. Τόσες δεκαετίες που το ελληνικό Δημόσιο χρηματοδοτούσε την ελλειμματική ιδιωτική επιχείρηση με 73 εκατομμύρια ευρών τον χρόνο και κάθε λίγο η συγκοινωνία της Θεσσαλονίκης διεκόπτετο από τις κινητοποιήσεις των απλήρωτων εργαζομένων της εταιρίας, δεν ανησυχούσε. Βεβαίως, η ανησυχία του ΒΕΘ έχει ιδεολογική (και οικονομική για να μην ξεχνιόμαστε) βάση. Να πουληθούν σε ιδιώτη οι συγκοινωνίες της Θεσσαλονίκης, μας λέει το ΒΕΘ.\nΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΤΟΝ Μπογδάνο από τον ΣΚΑΪ». Τώρα από πού θα αντλούμε, άραγε, την ενημέρωσή μας και την αισιοδοξία μας;\nPrevious Ave Dano, άμα λάχει να ούμε…\nNext Η mainstream Δεξιά επιστρέφει δυναμικά


Αναστέλλεται και στην Ισπανία η χρήση του εμβολίου της AstraZeneca | Κοσμοδρόμιο Αναστέλλεται και στην Ισπανία η χρήση του εμβολίου της AstraZeneca – Κοσμοδρόμιο\nΠοιες χώρες στην Ευρώπη έχουν “παγώσει” τη χορήγησή του – Συνεδριάζει η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών στην Αθήνα.\nΗ Ισπανία ανακοίνωσε την αναστολή της χορήγησης του εμβολίου της AstraZeneca και του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης μετά την αναφορά παρενεργειών παρά τις διαβεβαιώσεις του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων (EMA) για την ασφάλεια του προϊόντος.\nΗ υπουργός Υγείας της Ισπανίας Καρολίνα Νταρίας δήλωσε χαρακτηριστικά για την υπόθεση: “Αποφασίσαμε να αναστείλουμε προληπτικά και προσωρινά τη χορήγηση του εμβολίου της AstraZeneca για τουλάχιστον δύο εβδομάδες”, μέχρι ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) να αποφανθεί για τις ανησυχίες που συνδέονται με θρόμβους αίματος.\nΗ Ισπανία ακολουθεί έτσι περίπου 12 χώρες μεταξύ των οποίων η Γερμανία, η Γαλλία, η Ιταλία, η Πορτογαλία, η Κύπρος, η Ιρλανδία και η Σλοβενία. Η πρώτη χώρα, η οποία προχώρησε σε αναστολή της χρήσης του εν λόγω εμβολίου ήταν η Αυστρία μετά τον θάνατο 49χρονης νοσηλεύτριας που υπέκυψε με “σοβαρές διαταραχές πήξης του αίματος” σχεδόν δέκα ημέρες μετά τον εμβολιασμό της με το εμβόλιο της βρετανοσουηδικής εταιρείας. Μετά την Αυστρία πήραν σειρά η Δανία, η Νορβηγία και η Ισλανδία. Αξιωματούχοι του υπουργείου Υγείας της Νορβηγίας αναφέρθηκαν σε τρία περιστατικά νοσηλείας και σε έναν θάνατο μετά τη χορήγηση του εν λόγω εμβολίου. Την Κυριακή οι αρχές στη Δανία ανακοίνωσαν τον θάνατο μιας 60χρονης. Όλα τα περιστατικά σε όλες τις ευρωπαϊκές χώρες εμφάνισαν ξαφνικές θρομβώσεις στο αίμα.\nΟ EMA ανακοίνωσε σήμερα πως θα συγκαλέσει την Πέμπτη μια ειδική συνάντηση προκειμένου να αποφασίσει αν χρειάζονται μέτρα για το θέμα του εμβολίου της AstraZeneca, εκτιμώντας ωστόσο πως τα πλεονεκτήματα του εμβολίου υπερέχουν των κινδύνων. “Τα οφέλη του εμβολίου της AstraZeneca στην πρόληψη της νόσου Covid-19 υπερέχουν των κινδύνων από τις παρενέργειες”, αναφέρει ο EMA. Στο ίδιο μήκος κύματος και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), ο οποίος επισημαίνει ότι δεν υπάρχει κάποια αποδεδειγμένη σύνδεση μεταξύ της εμφάνισης θρομβώσεων στο αίμα και του εμβολίου της AstraZeneca. Οι κρίσιμες αποφάσεις του ΕΜΑ αναμένεται να ανακοινωθούν την Πέμπτη.\nΕΜΑ: Τα οφέλη του εμβολίου της AstraZeneca στην πρόληψη της νόσου Covid-19 υπερέχουν των κινδύνων από τις παρενέργειες\nΟι εμβολιασμοί με το συγκεκριμένο προϊόν έχουν επίσης “παγώσει” σε Λουξεμβούργο. Εσθονία, Λετονία, Λιθουανία και Ρουμανία. Η ύποπτη παρτίδα “ABV5300” της AstraZeneca είχε μοιραστεί σε 17 χώρες της ΕΕ.\nΚαι η Βουλγαρία ανακοίνωσε στις 12 Μαρτίου την αναστολή “ για προληπτικούς λόγους” της χρήσης του εμβολίου, μία ημέρα αφού τρεις σκανδιναβικές χώρες είχαν λάβει την ίδια απόφαση, ενώ ξεκίνησε έρευνα μετά τον θάνατο μίας γυναίκας που είχε εμβολιαστεί. Ωστόσο, σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας, “ δεν έχει εντοπιστεί κανένας συσχετισμός” μεταξύ του εμβολιασμού και του θανάτου της γυναίκας αυτής που ήταν υπέρβαρη και είχε υποβληθεί σε πολλαπλά bypass.\nΜετά τις τελευταίες εξελίξεις, οι αρμόδιες αρχές στην Ελλάδα, ανακοίνωσαν ότι παρακολουθούν το τι συμβαίνει γύρω από το εμβόλιο της AstraZeneca. Σύμφωνα με πληροφορίες από το υπουργείο Υγείας και η αρμόδια Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών βρίσκεται σε επαγρύπνηση και σε επαφή με τον Ελληνικό Οργανισμό Φαρμάκων και σήμερα αναμένεται να συνεδριάσει προκειμένου να συζητήσει για την υπόθεση.\nΠηγή: RT News, BBC, ΑΠΕ-ΜΠΕ


Η δίαιτα που θα σου αλλάξει την ζωή! «Τι έκανα και από 90 κιλά πήγα 60»! - DIET NEWS - Youweekly\nDIET NEWS 20.08.2019 14:52\nΗ δίαιτα που θα σου αλλάξει την ζωή! «Τι έκανα και από 90 κιλά πήγα 60», αποκαλύπτει μια γυναίκα που αντιμετώπιζε χρόνια πρόβλημα με τα κιλά της!\nΗ διατροφή μιας γυναίκας που μέσα σε 6 μήνες κατέβηκε από τα 90 στα 60 κιλά και παραμένει σ’ αυτά εδώ και πάρα πολλά χρόνια.\n1.Δε ζυγιζόμουν ποτέ.\n2.Ήμουν αποφασισμένη να το τραβήξω για πάντα.\n3.Δε φόρτωσα στο νέο μου σώμα “μαγικές ιδιότητες».\n4.Δε μίλησα σε κανέναν για την απόφασή μου.\n5.Αναμετρήθηκα με την τάση για υπερφαγία και νίκησα επειδή έβαζα την κρίσιμη στιγμή το μυαλό μου να δουλέψει.\n6.Ανακάλυψα ότι η γεύση είναι μνήμη.\n7.Δεν άλλαξα συνήθειες που έκαναν ευχάριστη την καθημερινότητά μου.\n8.Ένας ψυχίατρος σε μια κοινωνική εκδήλωση μου είχε πει κάποτε: “Δεν υπάρχει ψυχολογική πείνα με την έννοια που χρησιμοποιείται συχνά στα media.


Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο: Ξανά μαζί…από μακριά | Creta Voice\nTo Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο, μετά από 15 χρόνια διεξαγωγής των μαθημάτων του στις κατάμεστες αίθουσες του, και με γνώμονα πρωτίστως την ασφάλεια των μελών της μεγάλης μαθησιακής κοινότητας του, παρέχει πλέον τα μαθήματα του και εξ΄αποστάσεως, βιντεοσκοπημένα.\nΟ πρώτος κύκλος μαθημάτων με τον οποίο εγκαινιάζει τον νέο αυτό τρόπο μάθησης, φέρει τον γενικό τίτλο, «Οι κρίσεις ως ευκαιρία επανασχεδιασμού της ζωής μας», και αποτελείται από 5 βιντεοσκοπημένα μαθήματα τα οποία θα αναλύσουν οι: π. Φιλόθεος Φάρος, κληρικός, ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Δημήτρης Καραγιάννης, Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπευτής, Παναγιώτης Κορδούτης, Καθηγητής Ψυχολογίας και Πρόεδρος του τμ. Ψυχολογίας, Ε.Κ.Π.Α. , Αγνή Μαριακάκη, Ψυχολόγος-Κοινωνική ερευνήτρια και Βασιλική Μακαρώνη Ψυχολόγος.\nΤην βιωματική του εμπειρία από κρίσεις καταθέτει επίσης, ως Guest προσκεκλημένος ομιλητής, ο Επιχειρηματίας Πωλ Ευμορφίδης, Ιδρυτής της Coco-Mat.\nΤο παραπάνω εκπαιδευτικό πρόγραμμα απευθύνεται στον καθένα, χωρίς ηλικιακό ή μορφωτικό ή άλλο περιορισμό, που θα ήθελε, μετά από μια οποιαδήποτε κρίση, να εξετάσει την ιστορία της ζωής του, να ανακαλύψει τα δυνατά του στοιχεία, να διακρίνει τις ευκαιρίες που του προσφέρει κάθε κρίση, και να μάθει με ποια ψυχικά εργαλεία θα μπορέσει να επανασχεδιάσει την ζωή του, και να την οδηγήσει σε μια νέα και πιο συναρπαστική κατεύθυνση.\nΤο πρόγραμμα είναι διαθέσιμο μέσω της ιστοσελίδας του Α.Λ.Π. www.alp.gr και προσφέρεται με έκπτωση 50% έως και τις 24/06/20, όπου και θα ξεκινήσουν να προβάλλονται on line τα μαθήματα.\nΤο Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο μετρά 15 χρόνια ζωής και διαθέτει 10 τμήματα, σε Κρήτη, Αθήνα, Θεσσαλονίκη. Σκοπός του είναι η προσωπική εξέλιξη των σπουδαστών του, μέσω της έγκυρης επιστημονικής γνώσης που τους παρέχει και με στόχο την βελτίωση της καθημερινής ζωής τους, και κατ΄ επέκταση της κοινωνίας.\nΛειτουργεί πανελλαδικά υπό την αιγίδα της Κ.Ε.Δ.Ε. και στην Κρήτη υπό την αιγίδα και της Περιφέρειας Κρήτης.\nΠληροφορίες & πρόσβαση στο πρόγραμμα: www.alp.gr & 2821501060\nPrevious Post: Παναγιωτόπουλος – Πάιατ σήμερα στη Σούδα εν μέσω των τουρκικών προκλήσεων\nNext Post: Το κοινωνικό τους πρόσωπο έδειξαν για μια ακόμη φορά οι Χανιώτες


Αριστείδης (ο Δίκαιος;): Ο ιός μεταλλάσσεται. Εμείς αλλάζουμε;\nΟ ιός μεταλλάσσεται. Εμείς αλλάζουμε;\nΤου γιατρού Γεράσιμου Γραμματικόπουλου\nΣυνεχίζεται η διασπορά του ιού, και με μεταλλαγμένες εκδοχές του που παρουσιάζουν πολύ αυξημένη μεταδοτικότητα. Βρισκόμαστε μπροστά στο τρίτο κύμα ενώ ακόμα δεν έχουμε ξεπεράσει το δεύτερο. Παρότι η αγγλική μετάλλαξη (Β.1.1.7) δεν φαίνεται να ξεφεύγει της ανοσοποίησης που προκαλούν τα εμβόλια mRNA (για τα άλλα δεν έχουμε ακόμη δεδομένα), όσο συνεχίζεται η διασπορά και συσσωρεύονται μεταδόσεις, το στατιστικά απίθανο γεγονός της μετάλλαξης της πρωτεΐνης ακίδας που από την μία θα παραμένει πλήρως λειτουργική και από την άλλη θα ξεφεύγει των παρόντων εμβολίων αθροιστικά καταλήγει ένα απολύτως σίγουρο, προδιαγεγραμμένο γεγονός. Είναι λοιπόν ύψιστης σημασίας στόχος ο περιορισμός της μετάδοσης ώστε να μην τρέχουμε πίσω από την ουρά μας.\nΤι κάναμε λάθος;\n1. Δεν αναπτύξαμε ποτέ ένα ικανό δίκτυο τεστ, ιχνηλάτησης και ευρείας κάθετης καραντίνας (test – trace – isolate). Ο ΠΟΥ μας το λέει από την περασμένη άνοιξη, οι χώρες της Άπω Ανατολής που το εφάρμοσαν είναι σε θέση ζηλευτή, εμείς κάνουμε πως δεν καταλαβαίνουμε. Φοβηθήκαμε το κόστος, κι έτσι εθελοτυφλώντας από το καλοκαίρι συρθήκαμε σε παρατεταμένα οριζόντια lockdown το τέλος των οποίων δεν γίνεται να δούμε παρά τους κατά καιρούς πανηγυρικούς και τις αυθαίρετες υποσχέσεις.\n2. Ασυνάρτητα, ασυντόνιστα και κατά σημεία αντιπαραγωγικά περιοριστικά μέτρα, με πλείστες παλινωδίες και χωρίς σαφείς στόχους. Κατά γενική ομολογία το χειμερινό, δεύτερο, lockdown ήταν, πέρα από εξαιρετικά καθυστερημένο, ταυτόχρονα ανεπαρκές – κρατώντας ανοιχτές εργασίες και διατηρώντας ανθρώπους σε κυκλοφορία, σε ΜΜΜ και χώρους δουλειάς – και δυστοπικό, προκαλώντας αφάνταστη δυσφορία χωρίς σαφές επιδημιολογικό πλεονέκτημα όπως για παράδειγμα η απαγόρευση κυκλοφορίας μετά τις 21:00 ή την, ευτυχώς άμεσα ανακληθείσα, σκέψη για πρόστιμο σε μαθητές που δεν επιστρέφουν απευθείας σπίτι παρά θα καθίσουν στο παγκάκι της πλατείας να πουν δυο κουβέντες με τους φίλους τους. Μήπως λοιπόν η δυσφορία επιζητείται ως ψυχολογικό φύλλο συκής για την πολιτικά επιλεγμένη ανεπάρκεια εκεί που θα μετρούσε αλλά θα κόστιζε κιόλας; Η επιστήμη επιμένει πως τα ΜΜΜ είναι εστίες μετάδοσης ειδικά σε συνθήκες συνωστισμού και πρόκλησης αερολύματος (εξ ου και η πρόσφατη “αυστηρότερη” γερμανική απόφαση για συγκεκριμένων προδιαγραφών μάσκες εντός τους και όχι απλές υφασμάτινες) και πως οι νυχτερινές απαγορεύσεις με κλειστή την εστίαση ούτως ή άλλως δεν έχουν πραγματικό εντύπωμα στην επιδημιολογική εικόνα. Η πολιτική κάστα της Ευρώπης και της Ελλάδας επιμένει για το ακριβώς αντίθετο. Δεν συμφέρει οικονομικά μια τέτοια παραδοχή.\n3. Αργή και μετ’ εμποδίων εμβολιαστική εκστρατεία. Πέρα από την “κολοκυθιά” που παίζεται τις τελευταίες μέρες με τις εταιρείες και τα κράτη, οι ευθύνες της Κομισιόν δεν μπορούν να κρυφτούν. Μετά τις απαράδεκτες κυριολεκτικές πειρατείες υγειονομικού υλικού μεταξύ κρατών συμμάχων και μελών της ΕΕ που ζήσαμε την περασμένη άνοιξη, ήταν λογικό και απαραίτητο η προμήθεια των εμβολίων να γίνει κεντρικά και συντονισμένα. Η Κομισιόν όμως έδειξε να νοιάζεται περισσότερο για το κόστος, από το καλοκαίρι παζαρεύοντας τιμές και προσπαθώντας να διασφαλίσει “μερίδια αγοράς” για εταιρείες “δικές μας” που ήταν πολύ πιο πίσω στην ανάπτυξη των σκευασμάτων, για εταιρείες “δικές μας” που ήδη από τότε εμφάνιζαν προβληματικές όπως μειωμένη απόδοση, παρεμποδίζοντας ως ένα βαθμό εταιρείες “ξένες”. Το “πολιτικοοικονομικό παιχνιδάκι” αυτό τώρα το πληρώνουμε χρυσάφι σε παρατεταμένα κλειστές οικονομίες και ανθρώπινες ζωές, σε κίνδυνο ακύρωσης της εμβολιαστικής προσπάθειας με μια μετάλλαξη που δεν θα καλύπτεται και φτου και από την αρχή. Επί του ειδικού και ελληνικού βεβαίως, η κατάσταση καταλήγει τραγέλαφος με προβλέψιμες δυσρυθμίες που δεν λήφθηκε κανένα μέτρο για την αντιμετώπιση τους, με εμβολιαστικά κέντρα που ανακοινώθηκαν αλλά δεν οργανώθηκαν, προσπαθώντας να προκύψουν από μια ήδη ισχνότατη πρωτοβάθμια και ένα ΕΣΥ ήδη στα όρια του χωρίς επιπλέον έξοδο, με διαστρωμάτωση κινδύνου και προτεραιότητας αντιεπιστημονικά απλοϊκή και πολλαπλώς διαβλητή και διάτρητη υπέρ τρίτων, με ένα πρόδηλο και αισχρό παιχνίδι καθυστερήσεων ελπίζοντας στην άφιξη σκευασμάτων που δεν απαιτούν κεντρική διαχείριση. Σκευάσματα ωστόσο που και έχουν καθυστερήσει στην αδειοδότηση τους, και μικρότερη αποδοτικότητα εμφανίζουν και δυσχέρεια σε ενδεχόμενη ανάγκη επικαιροποίησης τους λόγω ακάλυπτων μεταλλάξεων.\n4. Επικίνδυνη προωρότητα και wishful thinking στην άρση περιορισμών, όταν αυτή θα βοηθήσει εμπορικούς στόχους. Το μέγιστο παράδειγμα αυτού του τρόπου σκέψης το είδαμε στο Ηνωμένο Βασίλειο όπου μόλις με την υπογραφή της άδειας για το εμβόλιο υπήρξε πλήρης άρση περιορισμών με αποτέλεσμα μια πλημμυρίδα κρουσμάτων που οδήγησε – ξανά! – σε κατάρρευση το εκεί εθνικό σύστημα υγείας με ακυρώσεις κάθε τακτικής ιατρικής πράξης, ακόμα και μετατροπή λεωφορείων σε ασθενοφόρα. Και όλα αυτά για να ανοίξει η “χριστουγεννιάτικη αγορά”. Ho ho ho! Happy CovidMas! Ωστόσο και στα καθ’ υμάς δεν έλειψαν οι παλινωδίες, και μάλιστα συνεχίζονται ακόμα και τώρα. “Ανοίξαμε και σας περιμένουμε” στην αγορά μη χαθούν οι εκπτώσεις, την ώρα που ανακαλύπτουμε πως έχει διασπαρεί πλέον στην κοινότητα η πολύ πιο μεταδοτική “αγγλική” μετάλλαξη B.1.1.7. “Ανοίξαμε και σας περιμένουμε” αλλά προτάσεις για “χρονόμετρα”, διορίες και πρόστιμα βροχή… Καταναλώστε και τρέξτε πίσω στα σπίτια σας! Μην χάσετε λεπτό να χαζέψετε ένα λουλούδι που φυτρώνει σε πείσμα όλων μέσα από το τσιμέντο. Δυστοπία και δυσφορία. Καταναλώστε, δυστοπικά και δυσφορικά, για να μην χρειαστεί να στηρίξει η πολιτεία. Καταναλώστε, δυστοπικά και δυσφορικά, γιατί αλλιώς κοστίζει.\n5. Καμία διάθεση πραγματικής ενημέρωσης και διάψευσης της συνωμοσιολογίας. Ακόμα και όταν αυτή η συνωμοσιολογία μπαίνει πρακτικό εμπόδιο, ακόμα και όταν στοχοποιεί υγειονομικούς – που τόσο χειροκροτήσατε υποκριτικά! – ακόμα και όταν καλεί ευθαρσώς σε μη τήρηση μέτρων και καταστρατήγηση μιας κοινωνικής στρατηγικής και προσπάθειας. Αναρωτιέται λοιπόν νομίζω εύλογα κανείς, γιατί τόση αδράνεια από την πολιτεία, τους επίσημους επιστημονικούς φορείς, τις εισαγγελικές αρχές; Μήπως – λέω εγώ ο καχύποπτος – γιατί αυτοί οι “βάρβαροι” είναι εξόχως βολικοί; Μήπως γιατί επάνω τους θα φορτωθεί όλο το κρίμα μιας ιστορικής αποτυχίας χωρίς να κοιτάξει η κοινωνία τους πραγματικούς υπαίτιους;\nΠαράλληλα δε, κομματικοί μηχανισμοί επενδύουν σε “ψεκασμένες θεωρίες” και απίθανες ανακρίβειες με στόχους μικροπολιτικούς και ψηφοθηρικού εντυπωσιασμού των απλοϊκών και των παραστρατημένων, ενισχύοντας δραματικά την απόρριψη της επιστήμης και του ορθολογισμού. Κι αν αυτό ήταν εν πολλοίς αναμενόμενο από τον ακροδεξιό εσμό που ούτως ή άλλως βασίζει το ιδεολογικό του αφήγημα στον ανορθολογισμό και την “μαγική σκέψη”, η ανάδειξη τέτοιων τάσεων στην υποτιθέμενα φρόνιμη “κεντροαριστερά” προκαλεί τρόμο για το τι θα επακολουθήσει. Όταν θα έρθει ο “λογαριασμός”, κοινωνικός και οικονομικός, τα στίφη που καλλιεργήθηκαν με την τυφλή οργή ούτε ταξική συνείδηση θα επιδείξουν, ούτε ορθολογικές απαντήσεις στα προβλήματά τους θα αναζητήσουν παρά και πάλι Μεσσίες αμφιβόλου περιεχομένου και έναν ανούσιο δονκιχωτισμό, να πολεμάνε ανεμόμυλους. Χμ, ξανά και πάλι, εξαιρετικά “χρήσιμη εξέλιξη” για ένα σύστημα που προσπαθεί να αποποιηθεί ευθύνες και να κρατηθεί “στο κόλπο”.\n6. Η γενικότερη ατομικιστική, εγωκεντρική, θεώρηση της ζωής. Όλα, μα όλα, φιλτράρονται μέσα από το δυστοπικό καλειδοσκόπιο ενός υπερφίαλου “ΕΓΩ”. Το lockdown, τα μέτρα, οι μάσκες, τα εμβόλια, οι θεραπείες, το ΕΣΥ… τα πάντα τα εξετάζουμε μέσα από το κόστος και το κέρδος, οικονομικό και μη, σε ατομικό επίπεδο. Τι σημαίνει για εμένα, πρώτα εμένα, μονάχα εμένα. Δεν είναι μια συγκεκριμένη πράξη ή παράληψη αυτής, αλλά το γενικότερο “νοητικό υπέδαφος” που σε μεγάλο βαθμό εξηγεί και προδιαθέτει για όλα τα προηγούμενα. Τρανότατα καταρρέει με κρότο το ψευδο-επιστημονικό και ψευδεπίγραφο “ιδεολόγημα” του “κοινωνικού δαρβινισμού”. Το υπερφίαλο ΕΓΩ, η συνειδητά εγωιστική, ατομικιστική ύπαρξη, η έλλειψη αλληλεγγύης και αλτρουισμού στις δυτικές κοινωνίες αποδεικνύεται μπροστά στην πανδημία ένα βαρύτατο εξελικτικό μειονέκτημα. Το περιβάλλον μας πλέον μας πιέζει ασφυκτικά να προσαρμοστούμε.\nΤο έχω ξαναγράψει αρκετές φορές στο πρόσφατο παρελθόν, θα το πω και πάλι. Οι δύο θείοι Κάρολοι του 19ου αιώνα (Δαρβίνος και Μαρξ) θα μας κοιτούν και θα τραβούν τις μακριές παχιές γενειάδες τους με απογοήτευση μεγάλη. Η κοντόφθαλμη εμμονή στο κέρδος εις βάρος της ζωής και ο ατομικισμός εις βάρος του κοινωνικού συνόλου είναι δύο πολύ ισχυρά δηλητήρια. Οι δυτικές κοινωνίες είτε θα “μεταλλάξουν” τα συμπεριφορικά τους μιμίδια εγκαταλείποντας την πλάνη του ΕΓΩ, είτε θα χαθούν σαν εξελικτική “φύρα” στις επόμενες πανδημίες που έρχονται ακόμα και αν ο SARS-CoV-2 μας κάνει την χάρη να μας την γλιτώσει.\nΑναρτήθηκε από Αριστείδης στις 8:36:00 μ.μ.\nΕτικέτες Κορωνοϊός, Πανδημία\nΑπεβίωσε ο Θύμιος Παπανικολάου


Άγγελος Μπράτης: Θα μείνετε "παγωτό" με τις μάσκες που φτιάχνει - News - Youweekly\nΆγγελος Μπράτης: Θα μείνετε "παγωτό" με τις μάσκες που φτιάχνει\nΔημιουργεί ο σχεδιαστής\nNews 19.05.2020 15:47\nΘα μείνετε "παγωτό" με τις μάσκες που φτιάχνει ο Άγγελος Μπράτης. Ο γνωστός σχεδιαστής που γνωρίσαμε μέσα από το ριάλιτι μοντέλων είναι έτοιμος να συμβάλει στον χώρο της υγείας με τις δικιές του δημιουργίες.\nΑυτή την περίοδο ο Άγγελος Μπράτης, βρίσκεται σε περίοδο δημιουργίας και πιο συγκεκριμένα ο ίδιος επέλεξε να ξεκινήσει τα νέα του έργα πάνω στις μάσκες.\nΟ Άγγελος Μπράτης φτιάχνει μάσκες για τον κορωνοϊό\nΟ Άγγελος Μπράτης χρησιμοποιεί καλής ποιότητας υφάσματα και εδώ εξηγεί πως η κ. Χρύσα η επικεφαλής του ατελιέ του ράβει μάσκες από σουηδικό καλής ποιότητας βαμβακερό ύφασμα, θέλοντας να βοηθήσουν και αυτοί με τον τρόπο τους τον κόσμο. Να σας πούμε βέβαια πως πρόσφατα προκάλεσε "πανικό" στο Instagram, όταν έκανε ένα απίστευτο throback. Εσείς το είδατε; Αν όχι το βρήκαμε εμείς και θα τρελαθείτε! Είναι καταπληκτικός!\nΠόσταρε polaroid από το 1998 - Δεν θα τον αναγνώριζες\nΜια φωτογραφία του από το 1998 ανέβασε στο Instagram o Άγγελος Μπράτης και αν δεις το ποστ που έκανε σίγουρα δεν θα τον αναγνώριζες. Δείτε την polaroid που μας άφησε άφωνους.\nΜείναμε κυριολεκτικά με το στόμα ανοιχτό! Ο Άγγελος Μπάτης ανέβασε φωτογραφία του από το 1998 και δεν πιστεύαμε την τεράστια αλλαγή. Δείτε πως ήταν ο σχεδιαστής μόδας και κριτής του GNTM πριν από 22 χρόνια.\nΟ γνωστός σχεδιαστής μόδας έκανε ένα flashback και μας έδειξε μια φωτογραφία του από πολλά χρόνια πριν. Σε αυτήν τον βλέπουμε με να φορά μαύρο μπλουζάκι με ιδιαίτερα μανίκια, ενώ μας ενημερώνει ότι είναι polaroid.\nΤα χρόνια είναι πολλά και φυσικά όλοι αλλάζουμε με τον καιρό. Ωστόσο, καθώς δεν έχουμε δει παλιότερες φωτογραφίες του γνωστού σχεδιαστή η συγκεκριμένη εικόνα μας άφησε άφωνους. Πάντως ο ίδιος φαίνεται στην polaroid να είναι άκρως κομψός και μέσα στην μόδα της εποχής ίσως και κάποια βήματα πιο μπροστά από αυτήν.\nΑπίστευτο άδειασμα στον Άγγελο Μπράτη: "Είπε ότι δεν ασχολούνται τα media μαζί του επειδή ειναι γκέι. Τι έχει κάνει μέχρι σήμερα για…"\nΓιώργος Λιάγκας: Επέστρεψε στον ΣΚΑΙ! Σχολίασε τον Μπράτη που είπε ότι είναι ομοφυλόφιλος!


Τεχνική "brainstorming" "Έξι καπέλα σκέψης" - Σκλήρωση\nΑυτή είναι μια από τις αποτελεσματικές τεχνικές για την οργάνωση της σκέψης, που αναπτύχθηκε από τον Edward de Bono. Αυτές είναι τεχνικές που βοηθούν στη δομή τόσο της συλλογικής όσο και της προσωπικής ψυχικής δραστηριότητας, ώστε να είναι πιο παραγωγική και κατανοητή..\nΣας επιτρέπει να αναπτύξετε την ευελιξία του νου, τη δημιουργικότητα, σας βοηθά να ξεπεράσετε τη δημιουργική κρίση και να λάβετε μια απόφαση, να τη συσχετίσετε με τους στόχους και τους στόχους. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για την αξιολόγηση ασυνήθιστων και καινοτόμων ιδεών όταν είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη οποιαδήποτε γνώμη και να ληφθεί υπόψη η κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες..\nΗ μέθοδος Edward de Bono βασίζεται στην έννοια της παράλληλης σκέψης ως πιο εποικοδομητική - διαφορετικές προσεγγίσεις, απόψεις και ιδέες δεν συγκρούονται στα μέτωπα.\nΗ καπέλα της μεθόδου 6 βοηθά στην αντιμετώπιση:\n- Περίπλοκη και αβεβαιότητα\nΗ διαδικασία σκέψης παρουσιάζεται με τη μορφή έξι μεταφορικών καπέλων, καθένα από τα οποία πρέπει να "δοκιμαστεί / τεθεί" με τη σειρά:\n1. Ένα λευκό καπέλο είναι ένας τρόπος εστίασης της προσοχής σε όλες τις πληροφορίες που διαθέτουμε: γεγονότα και αριθμοί. Επίσης, εκτός από τα δεδομένα που έχουμε, "φορώντας ένα λευκό καπέλο", είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε σε πιθανά ελλείποντα, πρόσθετες πληροφορίες και να σκεφτούμε πού να τα πάρετε.\n3. Το κίτρινο καπέλο είναι θετικό. Βάζοντας το, σκεφτόμαστε τα υποτιθέμενα οφέλη που δίνει ή προσφέρει η λύση, εξετάζουμε τα οφέλη και τις προοπτικές μιας συγκεκριμένης ιδέας. Και ακόμη και αν με την πρώτη ματιά αυτή η ιδέα ή η λύση δεν υπόσχεται τίποτα καλό, είναι σημαντικό να επεξεργαστούμε αυτήν την πολύ αισιόδοξη πλευρά και να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε κρυμμένους θετικούς πόρους.\n4. Ένα μαύρο καπέλο είναι το ακριβώς αντίθετο του κίτρινου. Σε αυτό το καπέλο, πρέπει να έρχονται στο μυαλό αποκλειστικά κριτικές εκτιμήσεις της κατάστασης (ιδέες, λύσεις κ.λπ.): να προσέχετε, να εξετάζετε πιθανούς κινδύνους και μυστικές απειλές, σε σημαντικές και φανταστικές αδυναμίες, να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία αναζήτησης παγίδων και να είστε λίγο απαισιόδοξοι.\n5. Πράσινο καπέλο - ένα καπέλο δημιουργικότητας και δημιουργικότητας, αναζητώντας εναλλακτικές λύσεις και πραγματοποιώντας αλλαγές. Εξετάστε όλα τα είδη παραλλαγών, δημιουργήστε νέες ιδέες, τροποποιήστε τις υπάρχουσες και δείτε τις εξελίξεις των άλλων, μην περιφρονείτε τις μη τυπικές και προκλητικές προσεγγίσεις, αναζητήστε εναλλακτικές.\n6. Μπλε καπέλο - το έκτο καπέλο σκέψης, σε αντίθεση με τα άλλα πέντε, αποσκοπεί στον έλεγχο της διαδικασίας υλοποίησης της ιδέας και στην επίλυση προβλημάτων και όχι στην αξιολόγηση της πρότασης και στην επεξεργασία του περιεχομένου της. Συγκεκριμένα, η χρήση ενός μπλε καπέλου πριν δοκιμάσετε όλα τα άλλα είναι ένας ορισμός του τι μένει να γίνει, δηλ. θέτοντας στόχους και στο τέλος - συνοψίζοντας και συζητώντας τα οφέλη και την αποτελεσματικότητα της μεθόδου 6 hat.\nΔιαβάστε περισσότερα για τη μέθοδο στα Έξι Καπέλα Σκέψης του Έντουαρντ ντε Μπόνο\nΈξι καπέλα σκέψης από τον Edward de Bono. Εφαρμογή της μεθόδου στο DOW\nΣε παλαιότερες προσχολικές ομάδες, οι εκπαιδευτικοί αντιμετωπίζουν το δύσκολο καθήκον να σχηματίσουν μια συστηματική παγκόσμια άποψη στα παιδιά και να αναπτύξουν δημιουργική σκέψη. Μία από τις τεχνικές που χρησιμοποιούν οι εκπαιδευτικοί είναι το Six Hats of Thinking του Edward de Bono.\nΟ Edward de Bono και η ιστορία της μεθόδου Six Hats of Thinking\nΟ Edward Charles Francis Publius de Bono (γεννημένος το 1933) είναι ένας από τους ψυχολόγους του συστήματος δημιουργικής προσέγγισης στη διαδικασία σκέψης, συγγραφέας της ιδέας της μη τυπικής (πλευρικής) σκέψης. Έγραψε πολλές επιστημονικές εργασίες σχετικά με τις αρχές και την τεχνολογία της αποτελεσματικής ψυχικής εργασίας, όπως «Τα παιδιά επιλύουν προβλήματα». Οι μέθοδοι του χρησιμοποιούνται σε όλο τον κόσμο για να οργανώσουν μια ορθολογική προσέγγιση στις διαδικασίες παραγωγής, να αναπτύξουν αποτελεσματικές λύσεις, να πραγματοποιήσουν εταιρικές εκπαιδεύσεις, καθώς και στην παιδαγωγική. Έγινε πολύ διάσημος για τη μέθοδο Six Hats of Thinking..\nΗ ιστορία της εμφάνισης αυτής της μεθόδου, σύμφωνα με τον μύθο, ξεκίνησε στην παιδική ηλικία ενός Βρετανού ψυχολόγου, όταν δεν μπορούσε να υπερασπιστεί τις πεποιθήσεις του μεταξύ συναισθηματικών και ισχυρών συνομηλίκων. Στην κοινωνία, συνήθως ο ισχυρότερος είναι σωστός, ή που μπόρεσε να πείσει τους άλλους για την αθωότητά του. Η ανθρώπινη σκέψη υπόκειται σε κοινωνική επιρροή, που επιβάλλεται από στερεότυπα, λόγω του πολιτιστικού περιβάλλοντος, της εκπαίδευσης και της θρησκείας. Τα συναισθήματα και η διάθεση επηρεάζουν επίσης την ψυχική δραστηριότητα. Ο De Bono, χρησιμοποιώντας μια μεταφορά με καπέλα, ανέπτυξε μια τεχνολογία πρωτότυπης προσέγγισης για την επίλυση προβλημάτων, την ενεργοποίηση και τη δομή της εγκεφαλικής δραστηριότητας.\nΗ ουσία της μεθόδου και της τεχνολογίας χρήσης\nΗ μεθοδολογία που αναπτύχθηκε από τον de Bono βασίζεται σε ένα παιχνίδι ψυχολογικού ρόλου που καλεί να εξετάσει το πρόβλημα από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Αυτό είναι ένα είδος πρόκλησης για τον εγκέφαλο, τη μετάβαση σε μια αφύσικη μορφή σκέψης για την κατάσταση για αυτόν. Εάν η τυπική διαδικασία σκέψης περιλαμβάνει συναισθήματα, ανασφάλεια, αξιολόγηση συνομιλητών, μη παραγωγικές συζητήσεις, διαφωνίες, ρίψη από ιδέα σε ιδέα, τότε η εφαρμογή της μεθόδου «έξι καπέλα» καθιστά απαραίτητη την εξορθολογισμό της ψυχικής δραστηριότητας τόσο της ομάδας όσο και του ατόμου.\nΟ De Bono πρότεινε να χωριστεί η διαδικασία εύρεσης λύσης σε οποιοδήποτε ψυχικό πρόβλημα σε 6 τρόπους, διαχωρίζοντας τη λογική από τα συναισθήματα. Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, θα ανακαλυφθεί η βέλτιστη δημιουργική λύση. Αναφορικά, ο στοχαστής φοράει ένα από τα έξι καπέλα και σκέφτεται σύμφωνα με μια δεδομένη θέση.\nΚάθε καπέλο φοριέται για μια συγκεκριμένη περίοδο, συνήθως λίγα λεπτά. Η αλλαγή καπέλου σημαίνει αλλαγή στη θέση σκέψης. Η ακολουθία της εμφάνισης ενός σχήματος καλύμματος κεφαλής αποφασίζεται με βάση την εργασία. Σε μια ομαδική δράση, όλοι οι συμμετέχοντες έβαλαν ταυτόχρονα το επόμενο καπέλο τους και έβαλαν σκέψεις. Ο διοργανωτής μένει σε μπλε καπέλο.\nΜια διαφορετική προσέγγιση σε κάθε ερώτημα που τίθεται, σας επιτρέπει λοιπόν να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές περιοχές του ανθρώπινου εγκεφάλου και να ανακαλύψετε απροσδόκητες πτυχές της λύσης..\nΗ μέθοδος Six Hats of Thinking εφαρμόζεται σε οποιονδήποτε δημόσιο οργανισμό: από το νηπιαγωγείο έως τις εταιρικές συναντήσεις\nΕφαρμογή της μεθόδου «6 καπέλα σκέψης» σε προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα\nΣε νηπιαγωγεία σε όλο τον κόσμο, η μέθοδος Six Hats of Thinking χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται στην εκπαίδευση εκπαιδευτικών και σε ομάδες ηλικιωμένων προσχολικής ηλικίας.\nΗ χρήση της μεθόδου κατά τη διεξαγωγή μιας παιδαγωγικής συνάντησης σας επιτρέπει να συζητήσετε γρήγορα και αποτελεσματικά τα τρέχοντα προβλήματα της προσχολικής εκπαίδευσης και να αναπτύξετε μια λύση. Ο επικεφαλής ή μεθοδολόγος του προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος παρουσιάζει το σχέδιο συνάντησης στους εκπαιδευτικούς. Ο έλεγχος της διαδικασίας προϋποθέτει ότι το μπλε καπέλο είναι με τον διαχειριστή. Τα επίπονα προβλήματα ενός ιδρύματος παιδικής μέριμνας μπορούν να υποβληθούν στο συμβούλιο του δασκάλου, για παράδειγμα, "Οι εκπαιδευτικοί αρνούνται να λάβουν μέρος στο διαγωνισμό" Εκπαιδευτής της Χρονιάς ", τι πρέπει να κάνω;" ή "Παιχνίδι γονέων για παιδιά, είναι απαραίτητο;" Οι συμμετέχοντες στο συμβούλιο του δασκάλου φορούν εικονικά καπέλα στην επιθυμητή ακολουθία και εκφράζουν τις σκέψεις τους, συλλογικά επεξεργάζονται τη βέλτιστη λύση. Η ανάλυση των αποτελεσμάτων του συμβουλίου του δασκάλου (προβληματισμός) μας επιτρέπει να κρίνουμε την παραγωγικότητα της εφαρμογής «Έξι καπέλα σκέψης».\nΗ εφαρμογή της μεθόδου de Bono σε ηλικιωμένους και προπαρασκευαστικές ομάδες βοηθά να διδάξει τα παιδιά να σκέφτονται και να αναπτύσσουν ανεξάρτητα ιδέες. Στην ανεξάρτητη αναζήτηση απαντήσεων σε ερωτήσεις, τα παιδιά είναι υπεύθυνα για τη λήψη της απόφασης, γνωρίζουν τον εαυτό τους ως άτομα.\nΤο πεδίο εφαρμογής της μεθόδου στο DOW:\nΘεματικοί κύκλοι κ.λπ..\nΤα μαθήματα του δασκάλου και των παιδιών σύμφωνα με τη μέθοδο Six Hats of Thinking πραγματοποιούνται σε μορφή συνεργάτη σε μια ατμόσφαιρα χωρίς ένταση, σε μια φιλική ατμόσφαιρα. Έξι πολύχρωμα καπέλα και ένα συναρπαστικό παιχνίδι ρόλων θα προσελκύσουν τα παιδιά.\nΠού μπορώ να βρω καπέλα για τον δάσκαλο;?\nΝα δημιουργείτε με παιδιά από χαρτόνι ή χαρτί Whatman\nζητήστε να κάνετε γονείς\nανακοινώστε έναν διαγωνισμό για το καλύτερο λευκό καπέλο μεταξύ των γονέων και μετά ζωγραφίστε τα με τα παιδιά σε μια ομάδα\nφτιάξτε καπάκια από έγχρωμο χαρτί\nχρησιμοποιήστε πολύχρωμα καπάκια παναμά ή μπέιζμπολ.\nΣε ομάδες, μπορείτε να οργανώσετε ένα οπτικό «Κέντρο έξυπνων καπέλων», μια γωνιά «Έξυπνοι άντρες και γυναίκες», όπου μπορείτε να τοποθετήσετε τα καπέλα, οπτικά βοηθήματα, πίνακες. «Πώς να φτιάξετε ένα καπέλο» - αυτή η ερώτηση μπορεί να τεθεί στο πρώτο θεματικό παιχνίδι με παιδιά. Αφήστε τους να σκεφτούν και να προσφέρουν ιδέες.\nΗ σταδιακή εισαγωγή των παιδιών στη διάρκεια του παιχνιδιού θα διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό το να συνηθίσουν να σκέφτονται θέσεις. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά να τα εισαγάγετε σε έξυπνα καπέλα. Για παράδειγμα:\n«Παιδιά, αυτό το μπλε καπέλο μας είναι πάντα τόσο επιχειρηματικό!» Βοηθά να σκεφτείς ως σκηνοθέτης! Σαν αφεντικό - κουτάλα. Έχετε δει αυτό το καρτούν; Ας προσπαθήσουμε να το βάλουμε και να μιλήσουμε με επιχειρηματικό τρόπο. Τι σχεδιάσαμε λοιπόν σήμερα; "\n«Παιδιά, αν φοράς αυτό το κόκκινο καπέλο, μπορείς να νιώσεις κάτι. Προσπαθήστε να συνεχίσετε "Αχ! Νομίζω ότι πιστεύω ότι η ιδέα μας... ".\nΚατά τη διάρκεια των πρώτων πρακτικών χρήσης ρόλων σε μια ομάδα, συνιστάται να μην εισαγάγετε όλα τα καπέλα ταυτόχρονα, αλλά δύο ή τρία. Θα είναι ευκολότερο για τα παιδιά να θυμούνται ποιο χρώμα προορίζεται για ποιο ρόλο. Είναι καλό εάν ο δάσκαλος είναι ένα μαρκαδόρο ή μαρκαδόρος του ίδιου χρώματος για να σχεδιάσει σχετικές εικόνες, επιγραφές σε λευκό πίνακα, χαρτί Whatman.\nΠαραδείγματα μαθημάτων με παιδιά σύμφωνα με τη μέθοδο του de Bono "6 καπέλα σκέψης"\nΤο παιχνίδι "Αρχιτέκτονες"\nΩς μέρος της κατηγορίας σχεδίων, προσφέρεται στα παιδιά ένα παιχνίδι ρόλων στο οποίο θα είναι όλοι οικοδόμοι και αρχιτέκτονες. Πριν από την έναρξη του μαθήματος, τα παιδιά κάθονται στα τραπέζια στα οποία υπάρχουν φύλλα για σχέδιο, χρωματιστά μολύβια, μαρκαδόροι, χάρακες.\nΗ δασκάλα δείχνει ένα λευκό καπέλο και λέει ότι είναι μαγική, ξέρει πολλά. Για παράδειγμα, το ψηλότερο κτίριο στον κόσμο έχει 163 ορόφους. «Τώρα φορέστε όλα τα έξυπνα λευκά καπέλα - ξερόλας (πάρτε λευκές κάρτες, φυλλάδια, οποιαδήποτε λευκά αντικείμενα, φανταστείτε τον εαυτό σας με λευκά καπέλα...) και πείτε μου πόσα πατώματα υπάρχουν στο σπίτι σας; Έχετε δει πολυκατοικίες; Πόσα δάπεδα υπάρχουν σε αυτά;?\nΟ δάσκαλος δείχνει ένα μπλε καπέλο, καλεί όλους να πάρουν μπλε αντικείμενα, να φορέσουν μπλε καπέλα και να εισαχθούν ως διευθυντής μιας αρχιτεκτονικής (κατασκευαστικής) εταιρείας: «Παιδιά, ξέρετε ποιος είναι αρχιτέκτονας; Αυτός είναι ένας άνθρωπος που έρχεται με το πώς να χτίσει ένα κτίριο, επιβλέπει τους οικοδόμους. Φανταστείτε ότι είστε ο διευθυντής μιας εταιρείας αρχιτεκτόνων, οικοδόμων και πρέπει να μάθετε πώς να χτίσετε το ψηλότερο κτίριο στην πόλη μας. Ποια εργασία θα δώσατε στους υφιστάμενους οικοδόμους σας; Ίσως πρώτα να το σχεδιάσετε; Φέρτε οικοδομικά υλικά; " Ο δάσκαλος φοράει ένα μπλε καπέλο και μένει σε αυτό, ελέγχοντας τη διαδικασία του παιχνιδιού.\nΣε αυτό το σημείο, μπορείτε να καλέσετε τα παιδιά να σκεφτούν το σχέδιο ενός μεγάλου κτηρίου, πώς θα το σχεδίαζαν. Μπορείτε να αρχίσετε να σχεδιάζετε ένα έργο.\nΕπιπλέον, τα παιδιά καλούνται να φορέσουν ένα κόκκινο καπέλο και να παρουσιάσουν ένα όμορφο μεγάλο κτίριο στην πατρίδα τους, χτισμένο σύμφωνα με το σχέδιο, το σχέδιό τους. Τι συναισθήματα προκαλεί αυτό το κτίριο; Απόλαυση? Απόλαυση? Υπερηφάνεια? Φόβος? Το κτίριο είναι όμορφο?\nΣε ένα κίτρινο καπέλο, τα παιδιά αναζητούν τα πλεονεκτήματα ενός ουρανοξύστη στην πατρίδα τους, με μαύρο χρώμα εκφράζουν φόβους, στο πράσινο προσφέρουν ασυνήθιστες λύσεις, φαντασιώνονται κλπ..\nΤο μάθημα για το σχέδιο τελειώνει με κοινή σκέψη, συζήτηση σχεδίων - έργων, ο δάσκαλος ρωτά αν τα καπέλα βοήθησαν να σκεφτούν.\nΚωμικό παιχνίδι "Θα αποδειχθεί - δεν θα λειτουργήσει"\nΟ σκοπός του μεθοδικού παιχνιδιού είναι να διδάξει στα παιδιά να αξιολογήσουν τις προοπτικές της δράσης που προτείνει ο δάσκαλος ή ο διευθυντής. Το παιχνίδι συμβάλλει στο να συνηθίσετε τα κίτρινα και μαύρα χρώματα σύμφωνα με τη μέθοδο «6 καπέλα σκέψης». Το κίτρινο χρώμα - μια έκφραση αισιοδοξίας και θετικής προσδοκίας - θα λειτουργήσει. Μαύρο χρώμα - μια δήλωση κριτικής και φόβων - «δεν θα λειτουργήσει».\nΟ δάσκαλος προετοιμάζει κωμικές ερωτήσεις εκ των προτέρων. Κάρτες ή άλλα αντικείμενα κίτρινου και μαύρου χρώματος δίδονται στα παιδιά. Ο δάσκαλος (με μπλε καπέλο) κάνει μια ερώτηση, τα παιδιά πρέπει να σκέφτονται και να σηκώνουν ένα από τα χαρτιά.\n- Θα καταφέρει η γάτα να πιει ένα κουβά με νερό?\n- Θα καταφέρει το ποντίκι να φάει ένα ψωμί?\n- Θα καταφέρει η Κάτια να φάει είκοσι μήλα?\n- Θα καταφέρει ο Άγιος Βασίλης να έρθει στην καυτή Αφρική?\n- Θα καταφέρει ο κροκόδειλος να καταπιεί τον ήλιο;?\n- Η Petya θα μιλήσει στο σπουργίτι?\nΟρισμένες από τις ερωτήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν οριακές απαντήσεις, να κάνουν μια αμφιβολία. Ο δάσκαλος εξηγεί στα παιδιά ότι το κύριο πράγμα δεν είναι μια γρήγορη απάντηση, αλλά μια προσεκτική. Σηκώνοντας ένα από τα φύλλα, κίτρινο ή μαύρο, τα παιδιά πρέπει να έχουν χρόνο να αξιολογήσουν την κατάσταση και να απαντήσουν εικονικά στην ερώτηση. Ο δάσκαλος μπορεί να ζητήσει τη γνώμη των παιδιών: γιατί το πιστεύουν. Μπορεί επίσης να προσφέρει ένα ενεργό παιδί για να είναι ηγέτης και να του δώσει το μπλε καπέλο του διοργανωτή..\n• Συμβολή στην περαιτέρω ανάπτυξη αποτελεσματικής δημιουργικής σκέψης των εκπαιδευτικών.\n•Συνεχίστε να χτίζετε ικανότητες: γνωστική, ενημερωτική, επικοινωνιακή, πολιτιστική, ικανότητα προσωπικής βελτίωσης.\nΆκου, δεν είμαι καθόλου καπέλο.,\nΚαι στο μυαλό μου έρχονται διαφορετικές σκέψεις.\nΣήμερα τα έφερα εδώ.\nΣε μια χώρα έζησε ένας γέρος που έκανε καπέλα. Είχε πάντα πολλές παραγγελίες για να κάνει καπέλα, γιατί όλοι πίστευαν ότι τα καπέλα του φέρνουν ευτυχία στους ιδιοκτήτες τους.\nΉρθε η ώρα, και ο κυνηγός είχε φύγει. Οι γιοι έφτασαν στο σπίτι του πατέρα και αποφάσισαν ότι θα μπορούσαν να εμπλουτιστούν με την κληρονομιά που άφησε. Έχοντας ψάξει σε ολόκληρο το σπίτι, τα αδέρφια δεν βρήκαν τίποτα άλλο παρά ένα στήθος με έξι καπέλα (λευκό, μαύρο, μπλε, κόκκινο, πράσινο, κίτρινο). Οι αδελφοί αποφάσισαν ότι αυτή ήταν μια πολύ ακριβή παραγγελία, και ο αγοραστής, που ερχόταν για αυτόν, θα έδινε ένα μεγάλο χρηματικό ποσό. Περίμενα, περίμενα τα αδέλφια του πελάτη, αλλά κανείς δεν ήρθε. Τότε κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτή είναι η κληρονομιά που άφησε ο πατέρας και πήραν καπέλα στον εαυτό τους.\nΚαλησπέρα, αγαπητοί συνάδελφοι! Χαίρομαι πολύ που σε βλέπω στο μάστερ. Ελπίζω ότι θα είναι ενδιαφέρον και χρήσιμο για εσάς, θα σας φέρει πολλά θετικά συναισθήματα και θα είστε ικανοποιημένοι με τη δουλειά που έχετε κάνει..\nΠρέπει να παραδεχτείτε ότι η αντίληψή μας αλλάζει επίσης από αλλαγή χρώματος. Εδώ είναι η μέθοδος του Edward de Bono μας παρουσιάζει έξι μεταφορικά καπέλα διαφορετικών χρωμάτων, καθένα από τα οποία αντιπροσωπεύει τον κύριο τύπο σκέψης.\nΗ μέθοδος Six Hats of Thinking του Edward de Bono μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε πεδίο. Η χρήση αυτής της μεθόδου αναπτύσσει την ικανότητα δομής πληροφοριών, στο "Six Hats of Thinking" ο συγγραφέας παρουσιάζει μια απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδο που σας επιτρέπει να γίνετε καλύτερος στοχαστής. Χωρίζει τη σκέψη σε έξι διαφορετικούς τρόπους, που υποδεικνύονται από καπέλα διαφορετικών χρωμάτων. «Το να φοράς» ένα καπέλο εστιάζει στη σκέψη, το «να αλλάζεις» ένα καπέλο αλλάζει την κατεύθυνση του.\nΣτην πραγματικότητα, η μέθοδος Six Hats έχει μαγική σημασία - είναι ένας απλός και πρακτικός τρόπος να ξεπεραστούν τέτοιες δυσκολίες διαιρώντας τη διαδικασία σκέψης σε έξι διαφορετικούς τρόπους, ο καθένας εκπροσωπείται από ένα καπέλο με το δικό του χρώμα.\nΈνα καπέλο είναι ένα είδος τουαλέτας που είναι εύκολο να φορέσει και να απογειωθεί. Η κόμμωση δείχνει ποιος κοινωνικός ρόλος παίζει ένα άτομο αυτή τη στιγμή (καπέλο μπέιζμπολ, καπάκι στρατιώτη κ.λπ.) και σύμφωνα με αυτό προσφέρει ένα νέο μοντέλο συμπεριφοράς, μια νέα ματιά στο περιβάλλον.\n- Τι πληροφορίες έχουμε; Τι πληροφορίες χρειαζόμαστε; Ποιες πληροφορίες μας λείπουν; Πώς να λάβετε τις πληροφορίες που λείπουν; Τι ερωτήσεις πρέπει να κάνουμε; Πώς θα λάβουμε νέες πληροφορίες; Τι ερωτήσεις πρέπει να λάβουμε απαντήσεις?\nΚΙΤΡΙΝΟ ΚΑΠ: (οι σχέσεις σας, το φως του ήλιου, η αισιοδοξία, η ελπίδα, τα πλεονεκτήματα, τα οφέλη, η λογική θετική, η αισιόδοξη στάση.\nΜε το κίτρινο καπέλο, προσπαθούμε να βρούμε πολύτιμα και κερδοφόρα. Το Yellow Hat απαιτεί από εμάς να στρέψουμε την προσοχή μας στην αναζήτηση των πλεονεκτημάτων, των πλεονεκτημάτων και των θετικών πτυχών της ιδέας, της πρότασης και της λογικής τους. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει η ιδέα, το καπέλο προτείνει να αναζητήσετε καλά σημεία, καλές πλευρές..Ερωτήσεις:\n- Τι είναι τόσο καλό γι 'αυτό; Ποια είναι τα οφέλη; Ποιος επωφελείται από αυτό; Από πού προέρχονται τα οφέλη; Ποιες είναι οι διαφορετικές τιμές; Γιατί να το κάνετε αυτό; Ποια θα είναι τα αποτελέσματα; Υπάρχουν οφέλη σε αυτό; Υπό ποιες συνθήκες θα είναι επωφελές?\nΤο μαύρο χρώμα θυμίζει μανδύα του δικαστή, σημαίνει προσοχή. Δεν είναι τυχαίο ότι η κύρια λειτουργία είναι μια προειδοποίηση. Το Black Hat σας επιτρέπει να δώσετε ελεύθερο έλεγχο σε κρίσιμες εκτιμήσεις, ανησυχίες, προστατεύοντάς μας από απερίσκεπτες και λανθασμένες ενέργειες. Λέει γιατί κάτι μπορεί να μην λειτουργεί. Χωρίς το μαύρο καπέλο, θα είχαμε πάντα προβλήματα. Υποδεικνύει πιθανούς κινδύνους και παγίδες. Το Black Hat σάς επιτρέπει να εστιάζετε στην ανίχνευση αδυναμιών στο υπό συζήτηση ζήτημα. Αυτό είναι ίσως το πιο χρήσιμο καπέλο (χρησιμοποιείται συχνότερα). Ωστόσο, το Black Hat δεν μπορεί να γίνει κατάχρηση, καθώς η κατάχρηση είναι από μόνη της επικίνδυνη.\n- Ποιες είναι οι συγκεκριμένες ερωτήσεις για το Black Hat;.\nΤο κόκκινο προτείνει φωτιά και θερμότητα. Το Red Hat σχετίζεται με συναισθήματα, διαίσθηση και συναισθήματα. Μπορεί να μην γνωρίζετε γιατί σας αρέσει κάτι ή γιατί δεν σας αρέσει. Όταν χρησιμοποιείται ένα κόκκινο καπέλο, έχουμε την ευκαιρία να περιγράψουμε τα συναισθήματα και τη διαίσθησή μας χωρίς καμία εξήγηση. Τα συναισθήματά σας υπάρχουν και το Red Hat σας επιτρέπει να τα δηλώσετε. Αυτό είναι δικαίωμα στη δική τους γνώμη. Στο καθεστώς του Red Hat υπάρχει η ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, τις εικασίες για το υπό εξέταση θέμα, χωρίς να εξηγήσετε γιατί συμβαίνει αυτό, ποιος πρέπει να κατηγορήσει και τι να κάνει.\n- Τι είδους ερωτήσεις θα προκύψουν στο Red Hat?\nBLUE HAT: αντανακλάσεις, έλεγχος διαδικασίας. Έλεγχος της διαδικασίας σκέψης. Συνοψίζοντας σε αυτό το στάδιο. Ορισμός του επόμενου βήματος σκέψης. Προώθηση ενός προγράμματος σκέψης σε μια δεδομένη κατάσταση.\nΤο Blue Hat δεν προορίζεται να λειτουργήσει με το περιεχόμενο της εργασίας, αλλά για τον έλεγχο της ίδιας της διαδικασίας. Αυτό το καπέλο προσφέρει μια ματιά στη διαδικασία της σκέψης. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιείται στην αρχή οποιασδήποτε διαδικασίας συζήτησης για να προσδιορίσει τι μένει να γίνει και στο τέλος για να συνοψίσει τι έχει επιτευχθεί και να προσδιορίσει νέους στόχους. Το Blue Hat τακτοποιεί την ακολουθία των καπέλα που χρησιμοποιούνται, συνοψίζει τα επιτεύγματα.\nΕίμαι σε μπλε καπέλο. Υπερασπίζομαι τη γνώμη σύμφωνα με τον επιλεγμένο ρόλο, αντίστοιχα, δεν προσβάλλω την κριτική. Επειδή ξέρω, ανεξάρτητα από την ιδέα, το κίτρινο καπέλο θα το επαινέσει, το μαύρο θα επικρίνει, το κόκκινο θα προσφέρει μια διαισθητική λύση, το πράσινο θα είναι δημιουργικό. Εγώ, το μπλε καπέλο, πρέπει να αναπτύξω ένα σχέδιο για την εφαρμογή της ιδέας.\nΤο λευκό καπέλο θα φαίνεται στο κείμενο μόνο γεγονότα. Χωρίς συναισθήματα και συναισθήματα, μόνο γεγονότα.\nΧρειάζονται 10 λεπτά για να ολοκληρωθεί η εργασία. «Προσπαθώντας» στον εαυτό μας ένα καπέλο ενός συγκεκριμένου λουλουδιού, μαθαίνουμε να σκεφτόμαστε σε μια δεδομένη κατεύθυνση. Μια αλλαγή καπέλα σας κάνει να βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικές θέσεις, με αποτέλεσμα την πιο ολοκληρωμένη εικόνα. Αυτή είναι μια καθολική μέθοδος, κάθε δάσκαλος μπορεί να την εφαρμόσει. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να κάνετε μια δραστηριότητα ή ένα παιχνίδι μια πολύχρωμη και συναρπαστική δράση. Τα χρωματιστά καπέλα είναι μια ελκυστική μεταφορά που είναι εύκολο να μάθει και είναι εύκολο να εφαρμοστεί. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε επίπεδο δυσκολίας. Τα καπέλα είναι επίσης προαιρετικά για χρήση όλων των χρωμάτων. Η μέθοδος αναγνωρίζει τη σημασία όλων των συστατικών - συναισθήματα, γεγονότα, κριτική, νέες ιδέες - και τα συμπεριλαμβάνει στο έργο την κατάλληλη στιγμή.\nΘα σου πω σίγουρα ένα:\nΟ πλοίαρχος της λέξης θα είναι η λέξη σκλάβος,\nΔεν έχει σημασία πού μας οδηγεί η εποχή,\nΔεν είναι στο μυαλό ότι είναι όλα - το πράγμα στο καπέλο,\nΚύρια τάξη για εκπαιδευτικούς «Ανάπτυξη της εικονιστικής σκέψης των παιδιών ηλικίας 6-7 ετών ζωγραφίζοντας το ύφασμα με την τεχνική Batik» εν όψει της κύριας τάξης για τους δασκάλους «Ανάπτυξη της εικονιστικής σκέψης των παιδιών 6-7 ετών ζωγραφίζοντας το ύφασμα χρησιμοποιώντας την τεχνική Batik Συγγραφέας:.\nMaster class "Λογικά και μαθηματικά παιχνίδια ως μέσο εξοικείωσης με το αρχικό στάδιο της μηχανικής και της τεχνικής σκέψης" Καλησπέρα, αγαπητοί συνάδελφοι! Για να συμμετάσχω στην κύρια τάξη, προσκαλώ 4 συμμετέχοντες. Ευχαριστώ. Σήμερα σας παρουσιάζω ένα μάστερ:.\nΜάστερ τάξη "Η ανάπτυξη της λογικής σκέψης των παιδιών προσχολικής ηλικίας μέσω μαθηματικών παιχνιδιών" Ο σκοπός της κύριας τάξης: βελτίωση των επαγγελματικών δεξιοτήτων των εκπαιδευτικών - συμμετέχοντες στη διαδικασία της ενεργού επικοινωνίας για την εξάσκηση της εμπειρίας του εκπαιδευτικού.\nΚύρια τάξη «Υγιή» για εκπαιδευτικούς Κύρια τάξη για εκπαιδευτικούς Ο σκοπός της κύριας τάξης: ο σχηματισμός των δεξιοτήτων των εκπαιδευτικών και η επιθυμία να φροντίσουν την υγεία τους, ανάγκες για.\nΜεταπτυχιακό μάθημα "Ανάπτυξη των προϋποθέσεων της μηχανικής σκέψης σε ηλικία προσχολικής ηλικίας" Συνάφεια: - Καλησπέρα, αγαπητοί συνάδελφοι! Θέλω να επιστήσω την προσοχή σας σε μια κύρια τάξη με θέμα "Ανάπτυξη προαπαιτούμενων μηχανικών.\nΚύρια τάξη "Σχέδιο λουλουδιών με τη μέθοδο - αποτύπωση με νήμα, εναλλακτική ζωγραφική" Σκοπός δραστηριότητας: δημιουργία συνθηκών για τις πειραματικές δραστηριότητες του παιδιού στην ανάπτυξη εικόνων και συμβολισμού του χρώματος. Καθήκοντα:.\nΈνα σημείωμα σχετικά με την εφαρμογή της τεχνολογίας Six Hats of Thinking\nεκπαιδευτικό υλικό για κοινωνικές σπουδές (Βαθμός 5)\nΈνα σημείωμα σχετικά με την εφαρμογή της τεχνολογίας Six Hats of Thinking στις κοινωνικές σπουδές.\nΧρησιμοποιώντας Six Hats of Thinking Technology από τον Edward De Bono στις Κοινωνικές Σπουδές.\nΟ δάσκαλος της κοινωνικής επιστήμης και της ιστορίας Lyankina A.L. MBOU "Δευτεροβάθμιο σχολείο αρ. 72 με σε βάθος μελέτη μεμονωμένων μαθημάτων", Ulyanovsk.\nΗ μέθοδος των έξι καπέλων είναι μία από τις τεχνικές οργάνωσης της σκέψης, που αναπτύχθηκε από τον Άγγλο συγγραφέα, ψυχολόγο και ειδικό δημιουργικό τρόπο σκέψης Edward de Bono. Η μέθοδος είναι αρκετά νέα, νέα, η οποία έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως από τα τέλη της δεκαετίας του '80. 20ος αιώνας. Χρησιμοποιείται ενεργά όχι μόνο στην ψυχολογία, αλλά και στην παιδαγωγική..\nΑυτή η μέθοδος συνίσταται σε ανεξάρτητη εκπαιδευτική και ερευνητική εργασία μαθητών σε ομάδες. Μπορούν να είναι από 4 έως 6, ανάλογα με την κατοχή της τάξης και τις πνευματικές ικανότητες των μαθητών. Οι ομάδες ολοκληρώνονται με παρτίδα, ανάλογα με το χρώμα των καπέλων. Εξετάστε αυτήν τη μέθοδο χρησιμοποιώντας 5 καπέλα ως παράδειγμα..\nΤο λευκό καπέλο (λογική σκέψη) περιλαμβάνει την εξέταση ενός προβληματικού ζητήματος μόνο με τη βοήθεια γεγονότων, χωρίς περιττά συναισθήματα.\nΚόκκινο καπέλο - συναισθηματικό, βασισμένο στην αισθητηριακή αντίληψη του κόσμου.\nΚίτρινο καπέλο - το ζήτημα αντιμετωπίζεται από θετική οπτική, αντικατοπτρίζει αισιόδοξες αισθήσεις.\nΈνα μαύρο καπέλο συνεπάγεται κριτική σκέψη, εκφράζει τις αρνητικές πτυχές μιας διαδικασίας ή ενός φαινομένου.\nΜπλε καπέλο - γενίκευση. Στόχος είναι να συνοψίσει τις απόψεις, τις απαντήσεις άλλων ομάδων και να εξαγάγει γενικά συμπεράσματα. Όσον αφορά το επίπεδο, αυτό το έργο είναι πιο περίπλοκο, καθώς απαιτεί από τους μαθητές να συγκεντρωθούν, καθ 'όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Τα μέλη αυτής της ομάδας δεν πρέπει μόνο να παρατηρούν το έργο άλλων ομάδων, να σημειώνουν, αλλά και σωστά, να αξιολογούν ικανοποιητικά τους συμμαθητές τους, να σημειώνουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των απαντήσεων τους, να τα αντιμετωπίζουν αμερόληπτα. Μερικές φορές, ανάλογα με το επίπεδο ετοιμότητας των μαθητών, ο δάσκαλος μπορεί να φορέσει μπλε καπέλο.\nΑνάπτυξη του παιχνιδιού "6 καπέλα σκέψης." Παρουσίαση.\nΌταν εργαζόμουν ως προπονητής επιχειρήσεων, συνάντησα μια τεχνική με 6 καπέλα σκέψης. Κατανοώ απόλυτα τον μηχανισμό δράσης και πώς μπορεί να εφαρμοστεί με επιτυχία σε πολλούς τομείς. Μοιράζομαι τις βέλτιστες πρακτικές και συμβουλές για πρακτική χρήση..\n6 καπέλα σκέφτονται de bono\nΥπάρχει ένα ρητό: "Άλλαξα το καπέλο μου - και άλλαξα τη νοοτροπία μου." Ως εσωτερικός εκπαιδευτής, προτίμησα μια άλλη φράση: «Βάλτε ένα όμορφο καπέλο σε ένα έξυπνο κεφάλι».\nΑς μην χάσουμε κάτι πολύ σημαντικό, σκεφτείτε τη μέθοδο των 6 καπέλα σκέψης. Αυτό το απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό παιχνίδι θα βοηθήσει όχι μόνο στη δημιουργία δημιουργικών ιδεών, αλλά και στην ανάπτυξη ενός δημιουργικού τρόπου σκέψης..\nΣυχνά συμβαίνει ότι ο ισχυρότερος κερδίζει υπερασπιζόμενος τη γνώμη του. Ποιος μιλά πιο δυνατά, πιο πειστικά, των οποίων τα επιχειρήματα φαίνονται πιο βαρύ τη στιγμή του επιχειρήματος. Ποιος έχει περισσότερη εξουσία ή απλώς έναν ηγέτη στην ομάδα. Προκύπτει μια κατάσταση που γίνεται αποδεκτή μόνο μία άποψη του προβλήματος. Αυτό δεν εξυπηρετεί πάντα το καλό της αιτίας. Μερικές φορές υπάρχουν πολύπλοκα έργα όπου μια, ακόμη και η πιο ισχυρή γνώμη, χάνει από μια πολυμερή συζήτηση.\nΠώς θα σας κάνει να ακούσετε, να ακούσετε και να λάβετε υπόψη τη δεύτερη γνώμη και έναν διαφορετικό τρόπο σκέψης; Για να συλλέξετε πολλές ιδέες, προτάσεις διαφορετικών συναισθηματικών και λογικών χρωμάτων.\nΗ τεχνική "Hats of Thinking" θα σας βοηθήσει να εξετάσετε οποιοδήποτε ζήτημα από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Αυτό είναι ένα είδος ψυχολογικού παιχνιδιού όπου μπορείτε να δοκιμάσετε τα καπέλα μόνοι σας. Ή, μαζί με όλη την ομάδα για να συζητήσουμε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται με διαφορετικούς τρόπους: και μόνο και σε συνεργασία..\nΜερικές φορές, η ανθρώπινη σκέψη γλιστρά, όπως στις ράγες, σε ένα ήδη διαδεδομένο μονοπάτι. Ένα άτομο δίνει στερεότυπα που είναι οικεία σε αυτόν (και πιθανώς σε άλλους). Εκφράζει μια άποψη που έχει κολλήσει σταθερά στο κεφάλι του, με την πρώτη ματιά για το πρόβλημα. Για να μετακινήσει κάπως τη διαδικασία σκέψης από το γνωστό, ριζοσπαστικό μονοπάτι, ο Edward de Bono (Βρετανός ψυχολόγος) πρότεινε το παιχνίδι ρόλων "6 καπέλα σκέψης".\nΗ ουσία της μεθόδου είναι απλή - κάθε καπέλο ενός συγκεκριμένου χρώματος έχει το δικό του φορέα σκέψης. Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, δημιουργείται μια ολιστική εικόνα λόγω παράλληλης σκέψης σε διαφορετικές κατηγορίες. Η λογική της τεχνολογίας είναι να κοιτάξουμε μια ερώτηση (πρόβλημα) από διαφορετικές οπτικές γωνίες, να μην λείπει και να μην "σπρώχνουμε" μια μόνο γνώμη.\nΕφαρμογές και παραβιάσεις ζωής\nΗ μέθοδος Bono μπορεί να είναι χρήσιμη:\nΟμιλητές ή δημόσια άτομα για τα οποία η ομιλία είναι άμεση ευθύνη (πώς να μην φοβάστε τη δημόσια ομιλία)\nΗγέτες (πώς να γίνεις επιτυχημένος ηγέτης)\nΚατά τη δημιουργία ιδεών σε μια συνεδρία καταιγισμού ιδεών (περισσότερα για αυτήν την τεχνική)\nΕκπαιδευτές επιχειρήσεων και όποιος πραγματοποιεί εκπαίδευση.\nΣύμβουλοι συμβούλων (τι συμβουλεύεται με απλές λέξεις γραμμένες εδώ)\nΕιδικοί διαχείρισης έργου (για παράδειγμα, κατά τη βελτιστοποίηση των διαδικασιών). Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη βελτιστοποίηση επιχειρηματικών διαδικασιών σε μικρές επιχειρήσεις εδώ..\nΔουλεύοντας στον τομέα της βελτιστοποίησης διεργασιών σε μια μεγάλη ρωσική εταιρεία, χρησιμοποιήσαμε αυτήν τη μέθοδο σε διαφορετικά στάδια της Lean Manufacturing. Ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο στο στάδιο της δημιουργίας ιδεών για τη βελτίωση της επιχειρηματικής διαδικασίας. Επίσης κατά τη διεξαγωγή εκπαιδεύσεων σχετικά με τη δημιουργική σκέψη.\nΤα καπέλα είναι υπεύθυνα για:\nΜπλε καπέλο - διαχείριση\nΓεγονότα λευκού καπέλου\nΠράσινο καπέλο - δημιουργικό\nΚίτρινο καπέλο - Ευκαιρίες\nΜαύρο καπέλο - κριτική\nΚόκκινο καπέλο - διαίσθηση\nLife hack σε διοργανωτές εκδηλώσεων σύμφωνα με την τεχνική των 6 καπέλα σκέψης:\nΓια να διευκολυνθεί και να επιταχυνθεί η διαδικασία δημιουργικής σκέψης, μπορούν να προετοιμαστούν ερωτήσεις. Το άρθρο δίνει δείγματα ερωτήσεων για να καταλάβει πώς λειτουργεί αυτή η μέθοδος. Σε κάθε περίπτωση, τα θέματα θα ποικίλλουν και προέρχονται από το σκοπό του έργου.\nΥπήρξε μεγάλη διαμάχη σχετικά με την ακολουθία των ρόλων. Στην πράξη, βρέθηκε ο πιο λογικός συνδυασμός, που πάντα οδηγούσε σε αποτελέσματα. Ωστόσο, θα κάνω κράτηση, αυτή είναι μια προσωπική εμπειρία και κάθε προπονητής πρέπει να επιλέξει μια προτεραιότητα για τους στόχους του, χρησιμοποιώντας τη δοκιμαστική μέθοδο.\nΊδιο σχέδιο - πρώτα τα γεγονότα (λευκό καπέλο) και μετά η πρωτοβουλία (πράσινο καπέλο). Το θέμα της καινοτομίας είναι τόσο εκτεταμένο που ένα ξεχωριστό άρθρο αφιερώνεται σε αυτό..\nΑποδεικνύεται ότι αφού εξετάσουμε την τρέχουσα κατάσταση, ξεκινήσαμε να δημιουργούμε ιδέες. Επέλεξε πολλές αξιόλογες ιδέες και "οδήγησε" τα υπόλοιπα χρώματα. Στη συνέχεια έρχονται τα οφέλη (κίτρινο καπέλο), ακολουθούμενα από κινδύνους και κριτική (μαύρο καπέλο). Ο κύκλος τελείωσε με ένα κόκκινο καπέλο (συναισθήματα). Ο Μπλε ενήργησε ως ηγέτης.\nΣτο άρθρο, η περιγραφή παρατίθεται σύμφωνα με την λογική που παρουσιάζεται. Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες τι βρίσκεται κάτω από κάθε χρώμα του καλύμματος κεφαλής.\nΥποδοχή 6 καπέλα - λευκό καπέλο\nΣυνήθως, ένα παιχνίδι ρόλων ξεκινά με ένα λευκό καπέλο.\nΑυτά είναι καθαρά γεγονότα, αυτό που είναι ήδη διαθέσιμο σήμερα. Στατιστικά, αριθμοί. Για παράδειγμα, ο αριθμός σφαλμάτων ή παραπόνων πελατών ή ο τρέχων χρόνος διαδικασίας..\nΓια να βοηθήσετε τις ερωτήσεις "λευκό καπέλο":\nΤι είναι αυτή τη στιγμή?\nΠού να λάβετε τα δεδομένα που δεν είναι προς το παρόν διαθέσιμα στην τρέχουσα κατάσταση?\nΠώς να αποκτήσετε αποδεικτικά στοιχεία?\nΤι επιβεβαιώνουν τα γεγονότα?\nΠόσο% απομένει έως ότου ολοκληρωθεί το σχέδιο και πόσο καιρό είναι ο χρόνος για να διορθωθεί η κατάσταση?\nΗ στενή εστιασμένη σκέψη λειτουργεί μόνο με αριθμούς: ενδιαφέρον, όρους, προϋπολογισμό\nΜέθοδος 6 Καπέλα σκέψης - Πράσινο καπέλο\nΑυτό είναι δημιουργικότητα, δημιουργική σκέψη, πρωτοβουλίες, ιδέες, φαντασιώσεις, υποθέσεις. Όλα αυτά μπορούν να λύσουν την ερώτηση. Οι λύσεις γίνονται δεκτές, από τις πιο προφανείς έως τις πιο φανταστικές ιδέες..\nΕρωτήσεις για να βοηθήσετε το πράσινο καπέλο:\nΠοιες είναι οι δημιουργικές προτάσεις?\nΠώς να κάνετε μια σημαντική ανακάλυψη?\nΠοιες βελτιώσεις μπορούν να προταθούν?\nΤι γίνεται αν το κάνουμε...?\nΠοιες ιδέες μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση;?\nΜια σημαντική προϋπόθεση για να εργάζεστε με ένα πράσινο καπέλο - χωρίς κριτική.\nΤεχνική Six Hats - Κίτρινο καπέλο\nΑυτές είναι ευκαιρίες, αισιοδοξία και πίστη στην επιτυχία. Φορώντας αυτό το καπέλο, κάθε άτομο σαν να προσπαθεί να φοράει ροζ γυαλιά. Λαμβάνονται υπόψη όλες οι θετικές πτυχές..\nΕρωτήσεις για να βοηθήσετε το κίτρινο καπέλο:\nΠοια είναι τα οφέλη από την εφαρμογή αυτής της πρότασης;?\nΤι θα συμβεί όταν πραγματοποιηθεί αυτή η ιδέα?\nΠοιος είναι ο ευκολότερος τρόπος για την επίτευξη ενός στόχου?\nΤι θα λάβουν ως αποτέλεσμα οι πελάτες μας (η εταιρεία μας, η τάξη ή η ομάδα μας)?\nΠοια είναι τα πλεονεκτήματα της κατάστασης;?\nΚρίσιμη σκέψη 6 καπέλα - μαύρο καπέλο\nΣυμβαίνει ότι οι άνθρωποι φοβούνται να εκφράσουν τις απόψεις τους ανοιχτά και να ασκήσουν κριτική για να μην προσβάλλουν. Υπάρχει μια άλλη πλευρά του νομίσματος, η κριτική γίνεται οικεία κατάσταση.\nΣε ένα μαύρο καπέλο, και μόνο σε αυτόν τον ρόλο - είναι συνηθισμένο να επικρίνουμε και να συζητάμε για κινδύνους. Ωστόσο, η κριτική πρέπει να είναι εποικοδομητική, να στοχεύει στην ουσία της πρότασης και όχι στο άτομο που εξέφρασε την ιδέα.\nΔεν μπορείτε απλώς να πείτε "κακή ιδέα", πρέπει να αιτιολογήσετε "γιατί;".\nΕρωτήσεις για να βοηθήσετε το μαύρο καπέλο:\nΠοιοι είναι οι κίνδυνοι από τη ζωή μιας ιδέας στη ζωή?\nΤι μπορεί να μην λειτουργεί?\nΠοιοι όροι δεν αντέχουν και γιατί?\nΤι μπορεί να επηρεάσει την εφαρμογή της πρότασης?\nΠοια είναι τα συγκεκριμένα γεγονότα γιατί αυτή η ιδέα είναι κακή?\nΜερικές φορές ονομάζεται η τεχνική του Edward de Bono - η τεχνική των 6 καπέλα κριτικής σκέψης. Υποθέτοντας, προφανώς, ότι η κριτική σκέψη σε αυτό το παιχνίδι ρόλων τοποθετείται μόνο κάτω από ένα μαύρο καπέλο. Κάτω από άλλα καπέλα, η κριτική σκέψη είναι απενεργοποιημένη..\nΑυτή είναι η ουσία, ώστε να μην επικρίνουμε συνεχώς, αλλά και να μην χάνουμε σημαντικά σχόλια σχετικά με πιθανά εμπόδια και κινδύνους.\nΊσως είναι ενδιαφέρον να διαβάσετε για άλλες μεθόδους δημιουργικής σκέψης: 5 γιατί, το διάγραμμα Ishikawa, σχετικά με τις κάρτες πληροφοριών.\nΤεχνολογία 6 καπέλα - κόκκινο καπέλο\nΑυτά είναι συναισθήματα, συναισθήματα, διαίσθηση. Στη συνηθισμένη κοινωνική ζωή, ο καθένας μας συνηθίζει να συγκρατεί τις σκέψεις μας. Αυτό το παιχνίδι προτείνεται διαφορετικά. Πες τι είναι στην ψυχή, ίσως κρυμμένο.\nΕρωτήσεις για να βοηθήσετε το κόκκινο καπέλο:\nΠώς νιώθεις όταν κοιτάς αυτό το πρόβλημα;?\nΤο υποσυνείδητο σας λέει ότι...?\nΤι νιώθεις, σκεφτόμαστε την επικείμενη απόφαση?\nΤι συναισθήματα αντιμετωπίζετε σχετικά με αυτό?\nΤι λέει η διαίσθηση?\nΟι κανόνες του κόκκινου καπέλου - για να ανοίξετε όλα τα συναισθήματα, να απελευθερώσετε το υποσυνείδητο μυαλό κατά βούληση, να ακούσετε τα βάθη της συνείδησης.\nΤο μόνο από όλα τα καπέλα έχει χρόνο παράδοσης 30 δευτερολέπτων. Και αυτό το καπέλο ολοκληρώνει τον κύκλο. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να διασκορπιστούν σε μια συναισθηματική άνοδο, η οποία είναι πολύ σημαντική. Επιπλέον, το καθήκον ενός έμπειρου συντονιστή είναι να ολοκληρώσει το συμβάν με μια λύση στο πρόβλημα. Για να αισθάνονται όλοι οι συμμετέχοντες ιδιοκτησία μιας δημιουργικής ανακάλυψης.\nΚαι τέλος, για το πιο ασυνήθιστο καπέλο σε αυτό το παιχνίδι...\nΤεχνική 6 καπέλα - μπλε καπέλο\nΑυτή είναι η διαχείριση, συντονιστής ολόκληρης της δημιουργικής διαδικασίας. Σε τελική ανάλυση, η ουσία της μεθόδου είναι ένα παιχνίδι ρόλων, το οποίο πρέπει να κατευθύνεται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σενάριο. Ο διαμεσολαβητής φοράει ένα μπλε καπέλο και παραμένει πάνω από τη διαδικασία. Παρακολούθηση, καθοδήγηση και προτροπή ενός διανύσματος κίνησης.\nΤις περισσότερες φορές, στην πράξη, αυτό το άτομο προετοιμάζει ολόκληρη την εκδήλωση και συνδυάζει τα αποτελέσματα. Παρεμπιπτόντως, όταν συνοψίζουμε, είναι βολικό να χρησιμοποιείτε έναν πίνακα στο Excel. Για να λάβει ο πελάτης δομημένα δεδομένα.\nΕρωτήσεις για να βοηθήσετε το μπλε καπέλο:\nΠοιος είναι ο στόχος, είναι σαφές στους συμμετέχοντες;?\nΤι πρέπει να προετοιμαστεί για τα μέλη της ομάδας εργασίας?\nΠώς να διοχετεύσετε δημιουργική ενέργεια προς τη σωστή κατεύθυνση?\nΤι να πείτε στους συμμετέχοντες στην αρχή της εκδήλωσης?\nΠώς να δομήσετε τα ληφθέντα δεδομένα?\nΠοιοι κανόνες πρέπει να εκφράζονται για τους συμμετέχοντες?\nΛίγο για τους κανόνες.\nΓια να γίνει η τεχνική αποτελεσματική, υπάρχουν πολλές αποχρώσεις.\nΗ εργασία κάτω από κάθε καπέλο είναι ένα λεπτό\nΑπενεργοποίηση κινητών τηλεφώνων\nΌλοι πρέπει να συμμετέχουν, χωρίς περάσματα, σε κάθε γύρο ή κάτω από κάθε καπέλο..\nΈξι καπέλα σκέψης - πρακτικές συμβουλές\nΟ επιχειρηματίας που μπορεί να δημιουργήσει ιδέες και να διαθέτει τον τεχνικό εξοπλισμό για να πραγματοποιήσει τις δημιουργικές του σκέψεις θα κερδίσει τον διαγωνισμό. Ο Edward de Bono, ο δημιουργός αυτού του απλού αλλά πολύ αποτελεσματικού τρόπου να ξεπεράσει τα στερεότυπα, είπε κάτι παρόμοιο..\nΣτη συνηθισμένη ζωή, ένα άτομο σκέφτεται τυπικά, στηριζόμενο στη δική του εμπειρία ζωής. Σε διαβασμένα βιβλία, αποκτούμενη γνώση, συχνά σε στερεότυπα. Όταν υπάρχει μια συζήτηση, μια συζήτηση, είναι πολύ δύσκολο να εγκαταλείψετε εθελοντικά την καθιερωμένη λογική σκέψη.\nΦορώντας ένα καπέλο συγκεκριμένου χρώματος, ένα άτομο πρέπει να παίζει σύμφωνα με τους κανόνες. Σκεφτείτε μια κατηγορία που ορίζεται από μια κατηγορία χρωμάτων. Ενεργοποιεί τη λεγόμενη πλευρική σκέψη - δημιουργική, μη τυπική και δημιουργική.\nΜερικές φορές, ωστόσο, υπάρχει η άποψη ότι η δημιουργικότητα δεν δίνεται σε όλους. Είμαι έτοιμος να υποστηρίξω και να προτείνω μερικά απλά κόλπα για την ανάπτυξη της δημιουργικής σκέψης..\nΠρακτικές επιλογές εφαρμογής:\nΚάθε συμμετέχων βάζει στον εαυτό του πνευματικά ή πραγματικά ένα καπέλο οποιουδήποτε χρώματος. Εκφράζει τις σκέψεις του για ένα συγκεκριμένο φορέα. Η δράση περιορίζεται από 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. 1 λεπτό λειτουργεί καλύτερα. Ο συμμετέχων έχει χρόνο να σκεφτεί και να μιλήσει.\nΣτη συνέχεια, το καπέλο μεταδίδεται σε κύκλο.\nΚαι αυτό συμβαίνει μέχρι να χρησιμοποιηθούν 5 καπέλα: λευκό, κίτρινο, πράσινο, μαύρο, κόκκινο. Ένα μπλε καπέλο ελέγχει τη δημιουργική διαδικασία. Καταγράφει τα αποτελέσματα, παρακολουθεί το χρόνο, ορίζει το διάνυσμα σκέψης. Εάν είναι απαραίτητο, κάντε φωνητικές ερωτήσεις.\nΟ ιδανικός αριθμός συμμετεχόντων είναι 6 άτομα. Εάν υπάρχουν περισσότεροι συμμετέχοντες, είναι καλύτερο να χωρίσετε σε 5 υποομάδες, με έναν έκτο επόπτη.\nΟ αριθμός των συμμετεχόντων είναι οποιοσδήποτε. Η δράση πραγματοποιείται σε 5 γύρους. Κάθε γύρος είναι ένα καπέλο ενός συγκεκριμένου χρώματος. Όλοι οι συμμετέχοντες φορούν μια φανταστική κόμμωση και σκέφτονται σε μεμονωμένες κατηγορίες για ένα λεπτό.\nΣτη συνέχεια, ο συντονιστής εκφράζει διαφορετικό χρώμα. Σε αυτήν την περίπτωση, κάθε συμμετέχων καταγράφει τις ιδέες του σε χαρτί, χωρίς να ξεχνάμε να σημειώνει τον στρογγυλό αριθμό (ή το χρώμα του καπέλου).\nΗ δεύτερη μέθοδος είναι κατάλληλη για πολλές συναντήσεις ή για μαθητές και μαθητές γυμνασίου. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ηγέτης πρέπει να είναι έτσι ώστε όλοι να τον βλέπουν. Πίσω από τον άμβωνα, στο βάθρο, στη σκηνή. Οι συμμετέχοντες πρέπει να έχουν σημειωμένα φυλλάδια και στυλό..\nΤο είχαμε έτσι:\nΟ διαμεσολαβητής της εκδήλωσης ετοίμασε καλύμματα από έγχρωμο χαρτί. Κάθε μέλος της ομάδας εργασίας είχε ένα χρωματιστό καπάκι. Δούλεψε ένα λεπτό γράφοντας τις ιδέες τους σε χαρτί.\nΠρακτικές συμβουλές για εκπαιδευτές επιχειρήσεων\nΓια να μην χάσετε πολύτιμο υλικό, ετοιμάστε στοίβες από έγχρωμο χαρτί. Ή σημειώστε με ένα δείκτη σε κάθε φύλλο σε ποιο χρώμα αναφέρεται αυτό το φύλλο.\nΚατά τη συζήτηση, δώστε στους συμμετέχοντες, για να γράψετε ιδέες, φύλλα που αντιστοιχούν στο χρώμα του καπέλου.\nΈνα πολύ σημαντικό μέρος της εργασίας ξεκινά αμέσως μετά τη δημιουργία ιδεών. Αυτή είναι μια βαθμονόμηση, εδώ θα χρειαστείτε φύλλα με ετικέτα.\nΓράψτε ερωτήσεις που σχετίζονται με ρόλους χρώματος σε ένα χαρτοπίνακα. Καλύτερο σε διαφορετικά φύλλα. Εάν δεν υπάρχει μεγάλος αριθμός χαρτονιών, μπορείτε να επισυνάψετε μεμονωμένα φύλλα με ταινία.\nΑυτό γίνεται έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης οι συμμετέχοντες να μην κάνουν αποσαφηνιστικές ερωτήσεις δυνατά και να μην παρεμβαίνουν σε άλλους για να δημιουργήσουν και να σκεφτούν..\nΛοιπόν, η μέθοδος Bino πηγαίνει στο δεύτερο στάδιο μετά από μια συνεδρία ανταλλαγής ιδεών (ένας μεγάλος αριθμός παραδειγμάτων και παραβιάσεων ζωής περιγράφονται ξεχωριστά). Όταν «στο χέρι» υπάρχει ήδη μια συγκεκριμένη ιδέα, και πρέπει να εξεταστεί από διαφορετικές οπτικές γωνίες.\nΚαι αν υπάρχει ανάγκη να κάνετε ξεχωριστή εφαρμογή, κάντε μια απλή προθέρμανση για «εγκεφαλική άντληση» - Drudle. Διαβάστε περισσότερα και κατεβάστε μια συλλογή εικόνων εδώ.\nΜπορείτε να διαβάσετε σχετικά με το θέμα:\nΈντουαρντ ντε Μπόνο. Έξι καπέλα σκέψης - σε λίτρα το βιβλίο παρουσιάζεται σε μορφή ήχου, το οποίο είναι ιδανικό για τους ευημερούμενους ανθρώπους, όταν κάθε λεπτό είναι σημαντικό και μπορείτε να ακούσετε στο δρόμο.\nΚαι ως επιλογή, για τους λάτρεις της μορφής χαρτιού, ένα άλλο πολύ ενδιαφέρον βιβλίο αυτού του συγγραφέα είναι: Brilliant! Εργαλεία δημιουργικής επίλυσης προβλημάτων Edward de Bono\nΚαι επίσης παρακολουθήστε το βίντεο του συγγραφέα Olga Rusinova (για ευκολία που μεταδίδω εδώ)\nΓια να ενεργοποιήσετε όλους τους πόρους της σκέψης σας ή τους δημιουργικούς πόρους της εταιρείας, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο 6 καπέλα σκέψης για να δημιουργήσετε ιδέες. Και θέλω να τελειώσω με μια παλιά αγγλική παροιμία:\nΑν θέλετε να πετύχετε - φορέστε ένα καπέλο... και από τον εαυτό μου θα προσθέσω - και θα είμαι δημιουργικός)).\nΈξι καπέλα σκέφτονται:\nμαθαίνοντας να δουλεύω με πληροφορίες\nΣήμερα, είναι απίθανο κάποιος να υποστηρίξει ότι οι δεξιότητες πληροφοριών είναι απαραίτητες. Πώς να τα σχηματίσετε; Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα άτομο δεν έχει άμεση πρόσβαση στην αλήθεια. Οι άνθρωποι θεωρούν τι συμβαίνει από μια συγκεκριμένη οπτική γωνία, από κάποια πολιτιστική, κοινωνική ή θεωρητική (αν μιλάμε για επιστήμη) θέση. Η παρουσία των δικών τους και άλλων περιγραφών γεγονότων, η λογική της εμφάνισης και ανάπτυξης ενός ερωτήματος ή προβλήματος, η παρουσία βασικών πεποιθήσεων και πολιτιστικών συνταγών συχνά δεν καθιστά δυνατή την κατανόηση των πληροφοριών που λαμβάνει ένα άτομο από άλλα άτομα, καθώς και από βιβλία ή από τα μέσα ενημέρωσης. Κατά κανόνα, η παρουσία ορισμένων στερεοτύπων, κατασκευών που δεν σας επιτρέπουν να δείτε το συμβάν ή να ερμηνεύσετε αντικειμενικά τις αντιληπτές πληροφορίες του κειμένου, σε «καθαρή μορφή», αποκαλύπτει, αλλά οδηγεί στη δημιουργία ορισμένων ερμηνειών διαφορετικών βαθμών αξιοπιστίας. Η μέθοδος Six Hats of Thinking του Edward de Bono είναι ένας απλός και πρακτικός τρόπος για να αποκτήσετε πρακτικές δεξιότητες σκέψης για μια πιο αντικειμενική αντίληψη των πληροφοριών, ανεξάρτητα από τον τομέα που αφορά (επιστημονική γνώση, εκπαίδευση, διαπροσωπική αλληλεπίδραση).\nΈνα άλλο πρόβλημα της ανθρώπινης σκέψης είναι η ταυτόχρονη ροή των διαδικασιών σκέψης και των συναισθηματικών καταστάσεων: προσπαθούμε να κάνουμε πάρα πολλά ταυτόχρονα. Συναισθήματα, πληροφορίες, λογική, φαντασία, διαίσθηση και δημιουργικότητα - όλα αυτά μιλούν ταυτόχρονα σε εμάς. Η μέθοδος Six Hats του Edward de Bono για την ανάπτυξη της σκέψης μας επιτρέπει στο άτομο σκέψης να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Σας επιτρέπει να διαχωρίζετε τα συναισθήματα από τη λογική, τη δημιουργικότητα από τις πληροφορίες κ.λπ. Κάθε καπέλο καθορίζει έναν συγκεκριμένο τρόπο σκέψης..\nΗ μέθοδος Six Hats of Thinking είναι μια μέθοδος ρόλων. Φορώντας ένα καπέλο ενός συγκεκριμένου χρώματος (κυριολεκτικά ή διανοητικά), ένα άτομο παίζει κάποιο ρόλο που αντιστοιχεί σε αυτό, κοιτάζει τον εαυτό του από την πλευρά, κοιτάζει το πρόβλημα από μια συγκεκριμένη άποψη. Αλλαγή καπέλα, αλλαγή ρόλων, προβολή του ζητήματος. Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του Edward de Bono, μπορούμε να αλλάξουμε την αυτόματη, ανταποκρινόμενη σκέψη σε σκόπιμη και εστιασμένη. Η σκόπιμη σκέψη σάς επιτρέπει να εργαστείτε με τις εισερχόμενες πληροφορίες και την κατάσταση πολύ καλύτερα. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να στείλετε στον εαυτό σας ένα μήνυμα ότι θέλουμε να βγούμε από τη ρουτίνα και να μετακινηθούμε από ένα πρότυπο, αντιγράφοντας τον τύπο σκέψης σε εσκεμμένο. Ένα τόσο ξεκάθαρο σήμα για τον εαυτό του και τους άλλους μπορεί να είναι το ιδίωμα ενός καπέλου σκέψης.\nΟ Edward de Bono στο βιβλίο του "Six Hats of Thinking" εξηγεί πολύ έντονα τις διαφορές μεταξύ των δύο τύπων σκέψης - αντιδραστική και σκόπιμη. «Όταν οδηγείτε, πρέπει να επιλέξετε τον δρόμο, να ακολουθήσετε τη δεδομένη κατεύθυνση και να ακολουθήσετε την κίνηση άλλων οχημάτων. Εκτελείτε πολλές γρήγορες ενέργειες που υπαγορεύονται από την προηγούμενη ή την επόμενη στιγμή. Ακολουθείτε τα σήματα και αντιδράτε σε αυτά. Αυτή είναι αντιδραστική (αντιδραστική) σκέψη. Έτσι, η καθημερινή σκέψη μοιάζει πολύ με την οδήγηση: διαβάζετε πινακίδες κυκλοφορίας και παίρνετε αποφάσεις. Αλλά δεν δημιουργείτε χάρτη. Χρησιμοποιείτε έναν διαφορετικό τύπο σκέψης για να χαρτογραφήσετε: μελετάτε το θέμα και κάνετε ένα σχέδιο. Αυτό απαιτεί αντικειμενική και ουδέτερη στάση. Για να φτιάξετε ένα σχέδιο, πρέπει να κοιτάξετε ευρύτερα. Αυτή η ενέργεια διαφέρει σημαντικά από την απλή απάντηση στα σήματα κυκλοφορίας όπως εμφανίζονται. " [1, σελ. 12]\nΠροκειμένου να διδαχθούν οι έφηβοι (βαθμοί 8-11) να εργαστούν με τις εισερχόμενες πληροφορίες τόσο από άλλα άτομα όσο και από έντυπα κείμενα (επιστημονικά άρθρα, μέσα μαζικής ενημέρωσης), αναπτύχθηκε μια εκπαίδευση σχετικά με τη μέθοδο του Έντουαρντ ντε Μπόνο «Έξι καπέλα σκέψης».\nΜάθημα 1. Μια σύντομη εισαγωγή στον συγγραφέα της μεθόδου.\nΗ τεχνική των Έξι σκέψης καπέλα του Edward de Bono είναι ένα απλό και βολικό εργαλείο για να μάθετε καλύτερα:\nδουλεύετε με πληροφορίες\nβρείτε οφέλη και ευκαιρίες\nχρησιμοποιήστε τη διαίσθηση\nαναλύει κριτικά τα προβλήματα\nδημιουργούν δημιουργικές ιδέες\nοργανώστε τη σκέψη σας\nΕξέταση του πρώτου ζευγαριού: Λευκό καπέλο και σκέψη με κόκκινο καπέλο.\nΛευκό καπέλο - αντικειμενικά γεγονότα και αριθμοί. Τα γεγονότα και οι αριθμοί πολύ συχνά γίνονται μέρος ενός επιχειρήματος που υποστηρίζει μια συγκεκριμένη άποψη. Τα γεγονότα δίνονται συχνότερα για κάποιο σκοπό παρά να αναφέρουν τι είναι πραγματικά. Και εδώ είναι σημαντικό για εμάς να μάθουμε τόσο τι γνωρίζουμε σε αυτό το ζήτημα όσο και τι ΔΕΝ γνωρίζουμε. Πρέπει να θέσουμε στον εαυτό μας και στον αντίπαλο τις ακόλουθες ερωτήσεις:\nποιες πληροφορίες χρειάζονται;\nπώς και πού να λάβετε τις πληροφορίες που λείπουν.\nεπισημάνετε αντικρουόμενες / αντικρουόμενες απόψεις ·\nαξιολογεί τη συνάφεια και την ακρίβεια των πληροφοριών ·\nξεχωριστά γεγονότα από παραδοχές ·\nπροσδιορίστε τις ενέργειες που απαιτούνται για την κάλυψη των κενών ·\nμάθετε για τις διαθέσεις και τα συναισθήματα.\nΚόκκινο καπέλο - η σκέψη σε ένα κόκκινο καπέλο σχετίζεται με συναισθήματα και συναισθήματα, καθώς και με παράλογες πτυχές της σκέψης (διαίσθηση, προαισθήματα). Η σκέψη με ένα κόκκινο καπέλο είναι σχεδόν το ακριβώς αντίθετο από τη σκέψη σε ένα λευκό καπέλο - ουδέτερο, αντικειμενικό, σχεδόν εντελώς χωρίς συναισθηματικές αποχρώσεις. Αλλά παίζει σημαντικό ρόλο, εάν αποκλείσουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ως συστατικά από τη διαδικασία της σκέψης, θα κρυφτούν στο παρασκήνιο και θα επηρεάσουν ανεπαίσθητα τη σκέψη, θα παραμορφώσουν την όραση και τελικά θα κατευθύνουν την εστίαση της προσοχής από τη μία πλευρά, χωρίς να δίνουν την ευρεία αντίληψη της όλης εικόνας ως σύνολο.\nΗ σκέψη με ένα κόκκινο καπέλο σας επιτρέπει να διευκρινίσετε:\nτι μου λέει η διαίσθηση.\nαυτό που μου λέει η «εσωτερική φωνή» μου.\nΕπιπλέον, μια καλή απόφαση πρέπει να τελειώνει με συναισθήματα. Τα συναισθήματα είναι ένας πολύ αξιόπιστος δείκτης ικανοποίησης με την εξέταση μιας ερώτησης, μιας λύσης και των πιθανών συνεπειών. Εάν το κεφάλι μας μας πει ότι η απόφαση που κάναμε είναι σωστή, αλλά στη ψυχή λαχταρά, μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε, ότι οι ανάγκες μας (σε όλα τα επίπεδα) ικανοποιούνται.\nΒασικά σημεία για να χρησιμοποιήσετε ένα κόκκινο καπέλο:\nπεριορίζεται σε 30 δευτερόλεπτα.\nεπιτρέπεται να εκφράζει συναισθήματα, παρορμήσεις διαίσθησης και «εσωτερική φωνή».\nδεν χρειάζεται να δικαιολογήσουν και να εξηγήσουν τους λόγους για τα συναισθήματά τους.\nχρήση ως μέρος της διαδικασίας σκέψης που διευκολύνει τη λήψη αποφάσεων.\nισχύουν μετά την απόφαση.\nΗ σκέψη με λευκά και κόκκινα καπέλα είναι αντίθετοι πόλοι στην αξιολόγηση των πληροφοριών που μας έρχονται, είτε σε γραπτή είτε σε προφορική μορφή. Από τις οθόνες των οθονών, από έντυπα κείμενα και από δηλώσεις άλλων ανθρώπων, λαμβάνουμε δύο τύπους πληροφοριών - επαληθευμένα γεγονότα και μη επαληθευμένα (πεποιθήσεις άλλων ανθρώπων). Αλλά τα επαληθευμένα γεγονότα μπορεί να έχουν διαφορετικούς βαθμούς πιθανότητας. Υπάρχει ένα εύρος πιθανότητας, όπως σημειώνει ο Edward de Bono, το οποίο μπορεί να εκφραστεί ως εξής:\nμάλλον ναι παρά όχι\nκάπου στις μισές περιπτώσεις?\nμερικές φορές αληθινή?\nοι περιπτώσεις είναι γνωστές.\nδεν μπορεί να είναι αληθινό (συζητήσιμο). [1, σελ. 51]\nΘα διευρύνουμε και θα μεταμορφώσουμε ελαφρώς αυτήν τη λίστα και θα την τοποθετήσουμε σε μία ευθεία γραμμή..\nΤα απόλυτα γεγονότα είναι δηλώσεις που τη στιγμή της ανάπτυξης της ανθρώπινης γνώσης πλησιάζουν το 100% της αλήθειας ή της πιστότητας. Αξίζει να σημειωθεί ότι, σύμφωνα με τον Edward de Bono, η «αλήθεια» αναφέρεται σε ένα λεκτικό σύστημα παιχνιδιών γνωστό ως φιλοσοφία, αλλά τα γεγονότα σχετίζονται με επαληθεύσιμη εμπειρία. Ωστόσο, ο βαθμός ευκαιρίας για την επαλήθευση των γεγονότων ποικίλλει επίσης. Πάρτε τη δήλωση «Η γη περιστρέφεται γύρω από τον ήλιο» - στην εποχή μας, ένα γενικά αποδεκτό γεγονός. Και πριν από μερικούς αιώνες, ο Τζιορντάνο Μπρούνο κάηκε στο προσκήνιο για αυτήν την ακατανόητη, «αιρετική» δήλωση. Το απόλυτο γεγονός ήταν ότι ο Ήλιος περιστρέφεται γύρω από τη Γη, και είναι η Γη που είναι το κέντρο του σύμπαντος, όπως αποδεικνύεται από την οπτική καθημερινή παρατήρηση, χωρίς καμία εξαίρεση.\nΤα σχετικά γεγονότα είναι δηλώσεις που σε ένα ορισμένο επίπεδο της αντίληψής μας μας φαίνονται ακριβώς έτσι (ο ουρανός είναι μπλε), ή με τη μετάβαση σε μια πιο λεπτομερή και επιστημονική εξέταση, απαιτούν διευκρίνιση και προσαρμογή (365 ημέρες το χρόνο).\nΑξιολογήσεις και κρίσεις - δηλώσεις ενός ατόμου ή ομάδας ανθρώπων από την άποψή τους, εκφράζοντας γνώμη για μία από τις πλευρές ενός φαινομένου ή διαδικασίας, μεταφέροντας ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό σε ολόκληρη την κατάσταση στο σύνολό της (Η ζωή των κοινών ανθρώπων γίνεται συνεχώς χειρότερη. Ο Petrov δεν γνωρίζει καθόλου τα μαθηματικά · ποτέ δεν πλένεις για ένα πιάτο).\nΤα συναισθήματα σε αυτό το πλαίσιο είναι δηλώσεις που αντικατοπτρίζουν τα συναισθήματα του ομιλητή (ή του συγγραφέα), για παράδειγμα, "Ivanov ** fuck".\nΗ πτήση του Γκαγκάριν διήρκεσε 108 λεπτά.\nΟι μαθητές είναι πιο έξυπνοι στην τάξη 8 από ό, τι στην τάξη 7.\nΣημύδα πάνω από έλατο.\nΤο UFO δεν υπάρχει.\nΤο κέικ δεν είναι νόστιμο.\nΤα πας μια χαρα.\nZhukovsky - πατέρας της ρωσικής αεροπορίας.\nΑνταλλαγή συναλλάγματος το πιο δημοφιλές χρηματιστήριο.\nΟ άνθρωπος κατέβηκε από μια μαϊμού.\nΤα πάντα στον κόσμο είναι σχετικά.\nΕρωτήσεις για προβληματισμό στο τέλος του μαθήματος:\nΤι νέο έμαθα σχετικά με την εργασία με πληροφορίες?\nΕίναι οι πληροφορίες ενσωματωμένες πάντα στη δήλωση του συνομιλητή ή στο έντυπο κείμενο και δεν υποστηρίζονται από εκφραστικές εκφράσεις του προσώπου και χειρονομίες; Πώς μπορώ να επαληθεύσω την αλήθεια της δήλωσης?\nΗ δήλωση που εκφράζεται εκφράζεται πάντα με συναισθήματα;?\nΜε ποιο καπέλο, αφού εξετάσουμε διάφορες λύσεις στο πρόβλημα, κάνουμε την τελική επιλογή; Πώς μπορώ να επαληθεύσω τη σωστή απόφαση για ένα άτομο?\nΜάθημα 2. Εξέταση ζευγαριού - Μαύρο καπέλο και κίτρινο καπέλο.\nΜαύρο καπέλο - η σκέψη σε ένα μαύρο καπέλο πρέπει να είναι λογική και αληθινή, αυτό δεν είναι επίθεση, όχι κρίσιμες επιθέσεις, αυτή είναι μια κριτική μελέτη. Η σκέψη του Black Hat πρέπει να βασίζεται στη λογική της συμμόρφωσης και της μη συμμόρφωσης. Αυτό δεν είναι «θα σας αποδείξω ότι κάνετε λάθος», αυτή είναι μια κριτική ΑΝΑΛΥΣΗ του προβλήματος. Κάτω από το μαύρο καπέλο, ανακαλύπτουμε τις συνέπειες, τους παράγοντες, τον αντίκτυπο της διαδικασίας ή την εφαρμογή της απόφασής μας σχετικά με τις τιμές, διεξάγουμε έλεγχο συμμόρφωσης και μη συμμόρφωσης, για ελλείψεις.\nΟι ερωτήσεις που θέτουμε "κάτω από το μαύρο καπέλο":\nποιες είναι οι πιθανές δυσκολίες;\nσε τι πρέπει να προσέξετε?\nποιος είναι ο κίνδυνος.\nΒασικά σημεία. Σκέψη μαύρου καπέλου:\nβοηθά στη λήψη της σωστής απόφασης?\nδιερευνά αδύναμα σημεία?\nμπορεί να ταιριάζει με ένα λευκό καπέλο?\nεξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο αξιολόγησης όταν χρησιμοποιείται μετά το κίτρινο καπέλο.\nΚίτρινο καπέλο - απαιτεί συνειδητή προσπάθεια. Δυστυχώς, υπάρχουν πιο φυσικές αιτίες για μια αρνητική στάση παρά για μια θετική. Η σκέψη με ένα μαύρο καπέλο μπορεί να μας προστατεύσει από λάθη, κινδύνους και κινδύνους. Η θετική σκέψη θα πρέπει να είναι ένα μείγμα περιέργειας, ευχαρίστησης και επιθυμίας να υλοποιήσουμε αυτό που σκόπευε..\nΕρωτήσεις κάτω από το κίτρινο καπέλο:\nποιες είναι οι θετικές πτυχές;\nεάν η έννοια της πρότασης είναι ελκυστική;\nμπορεί να γίνει αυτό.\nΑυτά τα αντίθετα, και ταυτόχρονα, η συμπληρωματική σκέψη σε ένα μαύρο καπέλο και η σκέψη σε ένα κίτρινο καπέλο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αξιολόγηση μιας προβληματικής κατάστασης και για την αξιολόγηση της συμπεριφοράς ενός άλλου ατόμου. Δεν συμβαίνει ότι ένα άτομο έχει είτε ένα αρνητικό είτε ένα θετικό γνώρισμα. Είναι μάλλον η συναισθηματική μας στάση απέναντί του. Δεν συμβαίνει ότι σε μια κατάσταση ή σε ένα συμβάν υπάρχουν μόνο αρνητικές στιγμές. Αν και συχνά είναι απαραίτητο να κάνουμε συνειδητές προσπάθειες για να βρούμε θετικές στιγμές σε καταστάσεις που φαίνονται απελπιστικές, απελπιστικές, αδιέξοδες, κρίσιμες. Η αναζήτηση θετικών στιγμών σε αυτήν την περίπτωση έρχεται στο ερώτημα «Τι μου έχει διδάξει ή θα με διδάξει;» και ούτω καθεξής.\nEvent - ένας άντρας κέρδισε ένα εκατομμύριο δολάρια. Ποιες είναι οι πιθανές αρνητικές συνέπειες αυτού του γεγονότος;.\nΕκδήλωση - ένας άντρας απολύθηκε από τη δουλειά του. Ποιες είναι οι πιθανές θετικές συνέπειες αυτού του γεγονότος;.\nΘυμηθείτε από τη ζωή σας παραδείγματα θετικών γεγονότων με επακόλουθες αρνητικές συνέπειες και αρνητικά γεγονότα με επακόλουθες θετικές συνέπειες.\nΧωρίστε το χαρτί σε δύο μέρη, γράψτε τις αρνητικές και θετικές σας ιδιότητες. Ποιες ιδιότητες είναι περισσότερες; Ποιες ιδιότητες βλέπετε σε άλλους ανθρώπους, πιο θετικές ή αρνητικές; Ποιός είναι ο λόγος?\nΠοια σκέψη, κριτική ή θετική, αναπτύσσεται περισσότερο στο "Δυτικό" άτομο και χρησιμοποιείται συχνότερα?\nΥπάρχουν απολύτως θετικά ή αρνητικά γεγονότα, ιδέες, χαρακτηριστικά χαρακτήρων κ.λπ..?\nΤι μπορεί να συμβεί εάν χρησιμοποιείτε μόνο θετική ή μόνο κριτική σκέψη κατά την επίλυση ενός προβλήματος ή την αξιολόγηση μιας κατάστασης?\nΜάθημα 3. Εξέταση ζευγαριού - Πράσινο καπέλο και μπλε καπέλο.\nΤο πράσινο καπέλο σκέψης σχετίζεται άμεσα με νέες ιδέες και προοπτικές για τα πράγματα. Φορώντας το πράσινο καπέλο, ένα άτομο ξεπερνά τις παλιές ιδέες για να βρει κάτι καλύτερο. Το πράσινο καπέλο σχετίζεται με την αλλαγή. Η σκέψη του πράσινου καπέλου είναι μια σκόπιμη και συγκεντρωμένη προσπάθεια νου που στοχεύει στην εύρεση δημιουργικών ιδεών και εναλλακτικών λύσεων.\nΕρωτήσεις Green Hat:\nποιες δημιουργικές ιδέες υπάρχουν;\nποιες είναι οι πιθανές εναλλακτικές λύσεις;\nπώς να ξεπεράσετε τις δυσκολίες που βρίσκονται κάτω από το μαύρο καπέλο.\nΜια δημιουργική προσέγγιση είναι απαραίτητη όταν όλες οι άλλες μέθοδοι έχουν αποτύχει. Η δημιουργική σκέψη μπορεί να απαιτεί προκλητικές δηλώσεις με προφανώς παράλογες ιδέες. Περιλαμβάνει ένα «πείραμα σκέψης», όταν συνδέουμε το κίτρινο και μαύρο καπέλο, μπορούμε να αξιολογήσουμε τις προτεινόμενες εναλλακτικές και εξαιρετικές λύσεις (ποιες είναι οι καλές πλευρές;; ποιες είναι οι δυσκολίες και οι κίνδυνοι;)\nΤο μπλε καπέλο είναι ένα ειδικό καπέλο. Αυτή είναι η στοχαστική σκέψη, η σκέψη για τη σκέψη. Κάτω από το Blue Hat, ελέγχουμε τη διαδικασία αντίληψης και επεξεργασίας των εισερχόμενων πληροφοριών. Η εστίαση είναι ένας από τους βασικούς ρόλους του Blue Hat. Η ερώτηση είναι ο ευκολότερος τρόπος εστίασης της σκέψης. Εδώ απαιτούνται ορισμένες δεξιότητες και ικανότητες: η ικανότητα να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις, η ικανότητα εντοπισμού και διατύπωσης ενός προβλήματος, η ικανότητα να ορίσετε μια εργασία για σκέψη. Κάτω από το μπλε καπέλο καταρτίζουμε ένα πρόγραμμα: κανονισμοί με την ευρεία έννοια της λέξης. ποια καπέλα θα χρησιμοποιήσουμε και με ποια σειρά (απλές και περίπλοκες ακολουθίες). Κάτω από το Blue Hat, κάνουμε γενικεύσεις και συμπεράσματα (παρατήρηση και ανασκόπηση, σχόλια, συνοπτικά, συμπεράσματα).\nΕρωτήσεις Blue Hat:\nτι υπάρχει στην ημερήσια διάταξη;\nποια καπέλα να χρησιμοποιήσετε?\nπώς να συνοψίσω?\nΒασικά σημεία. Κάτω από το μπλε καπέλο σκέφτεται:\nεστιάζει και ανακατευθύνει την προσοχή.\nδιορθώνει τις απαιτήσεις για τη διαδικασία σκέψης ·\nλαμβάνει ή ζητά αποφάσεις.\nΔιαβάστε ένα από τα προτεινόμενα άρθρα:\nκάτω από το White Hat - τα γεγονότα που γνωρίζουμε ότι δεν είναι γνωστά.\nκάτω από το Πράσινο Καπέλο - ποιες είναι οι δημιουργικές ιδέες για την εφαρμογή αυτής της εφεύρεσης και την υλοποίησή της (για παράδειγμα, στη χώρα μας);\nκάτω από το κίτρινο καπέλο - τα πλεονεκτήματα, θετικές πτυχές τέτοιων προϊόντων?\nκάτω από το Black Hat - δυσκολίες που ενδέχεται να αντιμετωπιστούν κατά την εφαρμογή αυτού του προϊόντος. ελαττώματα στην ιδέα?\nκάτω από το Red Hat - η στάση του απέναντι στην ιδέα που πρότειναν οι συγγραφείς.\nκάτω από το μπλε καπέλο - έλεγχος: εάν όλες οι δηλώσεις αντιστοιχούσαν στο δηλωμένο καπέλο · γενίκευση και συμπεράσματα.\nΗ συζήτηση και η συζήτηση των άρθρων σε μια ομάδα μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από τα δύο πρώτα ή μπορεί να χωριστεί σε διάφορες τάξεις, έως ότου κάθε συμμετέχων στην εκπαίδευση αναπτύξει δεξιότητες σκέψης κάτω από διαφορετικά καπέλα σκέψης.\nΜε ποιο καπέλο ορίζουμε και διατυπώνουμε το πρόβλημα?\nΠοια θα είναι η διαδικασία εξέτασης μιας κατάστασης ή προβλήματος εάν δεν υπάρχει πλαίσιο και κανονισμός?\nΣε ποιες περιπτώσεις η εξέταση μιας ερώτησης μπορεί να τελειώσει με τη σκέψη με ένα πράσινο καπέλο?\nΠοια σκέψη καπέλου αποδείχθηκε η πιο δύσκολη και ασυνήθιστη για εσάς; Σε ποιο καπέλο ήσασταν πιο ευχαριστημένοι που συνεργάσατε με το άρθρο; Τι, κατά τη γνώμη σας, επιτύχατε και τι δεν λειτούργησε ενώ εργαζόταν στο άρθρο?\nΣυνοψίζοντας λοιπόν. Η μέθοδος Six Hats of Thinking χρησιμοποιείται σε οποιαδήποτε συζήτηση (αναζήτηση νέων ιδεών, επίλυση προβλημάτων, επίλυση καταστάσεων σύγκρουσης) ως ένας βολικός τρόπος για τον έλεγχο της σκέψης και την εναλλαγή της. Χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να μάθετε να κατανοείτε καλύτερα τα χαρακτηριστικά της σκέψης σας, να ελέγχετε τον τρόπο σκέψης σας και να τον συσχετίζετε με μεγαλύτερη ακρίβεια με τις εργασίες, προκειμένου να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικότερα τη διαδικασία σκέψης για την επίλυση προβλημάτων. Η μέθοδος σας επιτρέπει να χωρίσετε τη σκέψη σε έξι τύπους ή τρόπους, καθένας από τους οποίους αντιστοιχεί σε ένα μεταφορικό χρώμα «καπέλο». Αυτή η διαίρεση σάς επιτρέπει να χρησιμοποιείτε κάθε λειτουργία πολύ πιο αποτελεσματικά και ολόκληρη η διαδικασία σκέψης γίνεται πιο εστιασμένη και σταθερή. Η μέθοδος Six Hats εμπλουτίζει τη σκέψη μας και την καθιστά πιο ολοκληρωμένη.\nΤι να πιείτε από πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της απόλυσης?\nΗ κεφαλαλγία μετά την κατάχρηση αλκοόλ είναι κοινή σε όλους, έτσι οι άνθρωποι αναρωτιούνται τι να κάνουν για γρήγορη ανακούφιση. Μόνο η φύση και η δύναμη του πόνου εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου και τον βαθμό αλκοόλ.\nΟι επιπτώσεις της εγκεφαλίτιδας που προκαλείται από κρότωνες επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, του κεντρικού νευρικού συστήματος.\nUSDG των αγγείων του κεφαλιού και του λαιμού: τι δείχνει και πώς να το κάνετε?\nΤο φραγκοστάφυλο αυξάνει ή μειώνει την πίεση: φάρμακο με γεύση μούρων\nΌταν υπάρχει ένα πέπλο μπροστά από τα μάτια, ένα άτομο βλέπει τα γύρω αντικείμενα, σαν μέσα από ένα λασπωμένο γυαλί, το οποίο υποδηλώνει προβλήματα όρασης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να μην είναι μόνιμη, αλλά μπορεί να συμβαίνει κατά καιρούς..\nΤι να κάνετε αν όχι μόνο το κεφάλι πονάει, αλλά και το στομάχι και εξακολουθεί να είναι άρρωστο?\nΚυκλοδόλη - οδηγίες χρήσης, σχόλια, ανάλογα και μορφές απελευθέρωσης (δισκία 2 mg) για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον, επιληπτικές κρίσεις και κράμπες σε ενήλικες, παιδιά και εγκυμοσύνη. Σύνθεση και παρενέργειες


Σύσκεψη με τους αθλητικούς και πολιτιστικούς συλλόγους - Πρωινός Λόγος - Η καθημερινή εφημερίδα της Ηπείρου\nΣύσκεψη με τους αθλητικούς και πολιτιστικούς συλλόγους\non 13 Ιουνίου 2020 .\n• Ευρεία συνάντηση με τους Προέδρους και εκπροσώπους Πολιτιστικών και Αθλητικών Συλλόγων που δραστηριοποιούνται στην περιοχή πραγματοποιήθηκε με πρωτοβουλία του Δήμου Ιωαννιτών.\nΒασικό θέμα της συνάντησης ήταν η χρήση των γυμναστηρίων και των αιθουσών των σχολικών μονάδων. Στο πλαίσιο των μέτρων για τον περιορισμό διάδοσης του Covid-19 τα γυμναστήρια και οι αίθουσες θα παραμείνουν κλειστά μέχρι την λήξη της τρέχουσας σχολικής χρονιάς.\nΣτις αρχές Αυγούστου και με βάση τις νέες οδηγίες που αναμένεται να υπάρξουν από τον ΕΟΔΥ και το Υπουργείο Υγείας, η συνάντηση θα επαναληφθεί ώστε να εκτιμηθεί εκ νέου η κατάσταση και να συμφωνηθεί η χρήση των χώρων και οι κανόνες λειτουργίας τους από τον Σεπτέμβριο.\nΕκ μέρους του Δήμου στη συνάντηση συμμετείχαν ο Αντιδήμαρχος Παιδείας Γιάννης Αϊβατίδης, η Πρόεδρος της Σχολικής Επιτροπής Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Φιλιώ Νόκα, ο αντιπρόεδρος της Σχολικής Επιτροπής Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Χρήστος Στουγιάννος και ο αντιπρόεδρος του Πνευματικού Κέντρου Βασίλης Γιαννάκης.


Καθημερινή άσκηση του εγκεφάλου κατά του Αλτσχάιμερ - Now24.gr\nΗ καθημερινή άσκηση του εγκεφάλου επιβεβαιώνεται άλλη μία φορά, μέσω ερευνών, ότι είναι το Α και το Ω για την υγεία του και την πρόληψη της άνοιας και του Αλτσχάιμερ. Η δίωρη καθημερινή ενασχόληση με παζλ, μπόουλινγκ, κηπουρική, ακόμα και η συμμετοχή σε χορωδία, μπορούν να προάγουν την εγκεφαλική λειτουργία. Γερμανοί ερευνητές πιστεύουν ότι η ανακάλυψη της ευεργετικής δράσης των παραπάνω ασχολιών μπορεί να μετατρέψει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται θεραπευτικά άνθρωποι με ήπια άνοια. Οι επιστήμονες έφτασαν στα παραπάνω συμπεράσματα ερευνώντας τα αποτελέσματα του ειδικά σχεδιασμένου τους προγράμματος σε τροφίμους πέντε γηροκομείων, οι οποίοι βρίσκονταν σε διαφορετικό στάδιο άνοιας.\nΙΝΚΑ Θεσσαλίας: Δωρεάν δικαστικά έξοδα για υπερχρεωμένα νοικοκυριά\nΣτο ρινγκ ο Ρονάλντο


Μια ιστορία πειρασμών, η ιστορία - bookbook.gr | e-περιοδικό για το παιδικό βιβλίο και την ανάγνωση\n(Σελίδες από το ημερολόγιο της Μαργαρίτας)\nΣυμβαίνει κάτι τρελό και παράξενο, κάτι τρελοπαράξενο. Το λέω σ’ εσένα καλό μου ημερολόγιο και περιμένω κατανόηση.\nΜου έχουν πει ότι όταν κάποιος ακούει φωνές μέσα στο μυαλό του τον πάνε στο γιατρό και ο γιατρός τού δίνει χάπια.\nΕγώ δεν ακούω φωνές μέσα στο μυαλό μου, τις ακούω έξω από το μυαλό μου: οι φωνές έρχονται από το ψυγείο, από τα πιάτα, από την ψωμιέρα, από τα ντουλάπια της κουζίνας. Όταν περνάω έξω από παγωτατζίδικο ακούω φωνές. Όταν περνάω έξω από τυροπιτάδικο ακούω φωνές. Όταν περνάω έξω από ζαχαροπλαστείο ακούω φωνές – σ’ αυτή την περίπτωση μάλιστα πρόκειται για κραυγές εκκωφαντικές που συνοδεύονται κι από μουσική!\nΑποφάσισα να γράψω την ιστορία μου χθες, όταν ο μπαμπάς μού έβαλε στο πιάτο μια σαλάτα με καρότα, λάχανα και άλλες πρασινάδες. Ο μπαμπάς κάνει δίαιτα και τώρα θέλει να πεινάμε μαζί και να τρώμε μαζί πράγματα που δεν τρώγονται. Τα λουλούδια δεν τρώγονται, γιατί να τρώγονται τα λαχανικά;\nΠαρ’ όλ’ αυτά, περίμενα ότι θα ακούσω μια φωνή, τη φωνή του καρότου, του λάχανου και της πρασινάδας –ότι θ’ ακούσω έστω έναν ψίθυρο- αλλά δεν άκουσα τίποτα. Κι ύστερα, όταν σηκώθηκα λυπημένη από το τραπέζι, πλησίασα άθελά μου τον καταψύκτη όπου ξέρω ότι υπάρχει παγωτό και τότε άκουσα πάλι τις φωνές...\nΈβαλα τα χέρια μου στα αυτιά μου, αλλά η παγωτοφωνή ήταν βροντώδης: «Έχω στρώσεις άσπρης, μαύρης και καφέ σοκολάτας, κομματάκια μπισκότου και σιρόπι καραμέλας... Λιώνω γλυκά και αργά στο στόμα...» Έτρεξα να κρυφτώ στο δωμάτιό μου: αν με έπιανε η μαμά ή ο μπαμπάς να τρώω παγωτό όρθια μπροστά στο ψυγείο θα είχαμε κι άλλες φασαρίες.\nΟι φασαρίες άρχισαν από τότε που ο μπαμπάς αποφάσισε πως είμαι χοντρή. Μ’ έσπρωξε πάνω στη ζυγαριά κι ενώ με ζύγιζε εγώ προσπαθούσα να ελαφρύνω (σήκωνα ύπουλα το ένα πόδι) αλλά δεν κατάφερα τίποτα και η ζυγαριά έδειξε 43 κιλά, δηλαδή πολλά – το φυσιολογικό είπε ο μπαμπάς είναι 34! Ειλικρινά δεν φταίω: μου τραγουδάνε και μου μιλάνε τα κρουασάν βουτύρου, το σοκολατένιο γάλα, τα μπισκότα – ακόμα και το βούτυρο! Όχι ότι θα φάω το βούτυρο σκέτο – ονειρεύομαι όμως χοντρές φέρες ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα, ή μέλι, ή, ακόμα καλύτερα μερέντα. Η μερέντα τραγουδάει ροκ εντ ρολ, που είναι η αγαπημένη μουσική όλης μας της οικογένειας. Τι θα κάνω; Θα με πάνε στον τρελογιατρό;\nΔεν με πήγαν στον τρελογιατρό. Με πήγαν στον παιδίατρο και ο παιδίατρος είπε ότι αν παχύνω κι άλλο θα πάθει η καρδιά μου. Τι θα πάθει, δεν μου είπε. Επίσης, με πήγαν στον οδοντογιατρό, παρότι, επειδή δεν ήθελα να πάω (σιχαίνομαι τον οδοντογιατρό και τα οδοντογιατρικά μηχανήματα) παρίστανα ότι είμαι άρρωστη, ότι είμαι καρδιακή. Κανείς δεν με πίστεψε κι έτσι πέρασα και τη δοκιμασία του οδοντογιατρού: «Τρως καραμέλες;» με ρώτησε, αν και ήξερε την απάντηση. Γιατί με ρωτάνε πράγματα όταν ξέρουν την απάντηση; Ποτέ δεν θα μάθω γιατί το κάνουν αυτό. Ο οδοντογιατρός μού έδωσε καινούργια οδοντόβουρτσα (σκληρή) και οδοντόκρεμα με γεύση πορτοκάλι (τα πορτοκάλια δεν μ’ αρέσουν – ούτε τα μανταρίνια!) και μου είπε: «Αν συνεχίσεις έτσι θα πέσουν τα δόντια σου». Δηλαδή θα είμαι μια χοντρή χωρίς δόντια. Έβαλα τα κλάματα, κανείς όμως δεν με παρηγόρησε. Περίμενα επί ώρα να με παρηγορήσει κάποιος κι ύστερα απελπίστηκα και σταμάτησα να κλαίω χωρίς παρηγοριά. Νομίζω ότι κανείς δεν μ’ αγαπάει εκτός από τα ωραία γλυκά και τα ωραία φαγητά που μου μιλάνε με τρυφερότητα όλες τις ώρες της μέρας και της νύχτας.\nΣήμερα στο σχολείο άκουσα φωνές από το κυλικείο, κυρίως από μια μηλόπιτα συσκευασμένη σε ασημόχαρτο. Η φωνή διαπέρασε το ασημόχαρτο κι έφτασε στ’ αυτιά μου. Όλο το πρωί ήμουν αφηρημένη• ονειρευόμουν μηλόπιτες. Το μεσημέρι, λίγο πριν από το σχόλασμα, δεν άντεξα: πήγα κι αγόρασα τη μηλόπιτα κι επειδή δεν μου έφτανε το χαρτζιλίκι, δανείστηκα από τη Στέλλα. Η Στέλλα είναι η καλύτερή μου φίλη κι αντίθετα από μένα δεν της αρέσει το φαγητό, βαριέται να φάει και την κυνηγάνε να την ταΐσουν λες κι είναι μωρό. Η Στέλλα ζυγίζει 29 κιλά, μπορεί και λιγότερο. Αν ανεβούμε δηλαδή μαζί στη ζυγαριά και ζυγιστούμε κι έπειτα διαιρέσουμε το αποτέλεσμα δια δύο προκύπτει το κανονικό βάρος. Τέλος πάντων, μου έδωσε ενάμισι ευρώ κι αγόρασα τη μηλόπιτα και την καταβρόχθισα.\nΓια ολόκληρες εβδομάδες ζούσα μέσα σε μια τρελή μουσική που δεν με άφηνε ούτε να κοιμηθώ. Σηκωνόμουν τη νύχτα και έχωνα το κεφάλι μου μέσα στο ψυγείο και έτρωγα ό,τι τραγουδούσε μελωδικότερα: έφαγα ακόμα και μια τούρτα που έφτιαξε η μαμά για να την πάμε δώρο στα γενέθλια της Στέλλας. Το τι επακολούθησε δεν περιγράφεται γι’ αυτό δεν σας το περιγράφω. Σας λέω μόνο αυτό: η μαμά είπε στον μπαμπά ότι πήρα τα γονίδια από το σόι του που είναι όλοι λαίμαργοι και χοντροί κι όχι από το δικό της σόι που είναι όλοι λιτοδίαιτοι και κομψοί. Ο μπαμπάς τσαντίστηκε και παρολίγο να χωρίσουν. Αρχίζω να φοβάμαι μήπως όλη αυτή η ιστορία με τα γλυκοτραγούδια και τις φαγητοφωνές διαλύσουν την οικογένειά μας. Δηλαδή θα γίνω χοντρή, θα μου πέσουν τα δόντια και θα φταίω κι από πάνω για χωρισμούς και διαζύγια.\nΓια ολόκληρες εβδομάδες, ίσως και μήνες, όταν κοιμόμουν έβλεπα όνειρα στη «Χώρα του Γλυκόζ» - αυτό το εμπνεύστηκα από τη «Χώρα του Οζ» - όπου ακόμα και τα σπίτια ήταν φτιαγμένα από ζάχαρη και, επιπλέον, μιλούσαν. Όταν ο μπαμπάς με ξαναζύγισε είχα φτάσει τα 44,5 κιλά και τότε μπαμπάς και μαμά άρχισαν να φωνάζουν και να λένε ότι σε λίγο θα χρειάζεται να με περάσουν από τον τόρνο. Μα, τι θα πει αυτό; Δεν καταλάβαινα τι έλεγαν μεταξύ τους, το συμπέρασμα είναι ότι αποφάσισαν να με στείλουν να κάνω γυμναστική, αλλιώς, είπαν, θα πάθει η καρδιά μου. Για τα δόντια δεν έκαναν καμιά νύξη αυτή τη φορά.\nΠάω στη γυμναστική και βαριέμαι τρομερά και δεν μπορώ να πάρω τα πόδια μου. Το παρήγορο είναι ότι στην τάξη μας, του γυμναστηρίου, όλα τα παιδιά είναι χοντρά κι όταν πέφτουν κάτω νομίζεις ότι θα σκάσουν σαν ρόδια.\nΕίμαι ένα δυστυχισμένο και χοντρό παιδί που ακούει φωνές! Τι άλλο μπορεί να τύχει στον άνθρωπο; Βλέπω τη Στέλλα και για πρώτη φορά θέλω να της δώσω ένα χαστούκι να δει πεταλούδες: είναι αδύνατη, αρέσει σε όλα τα αγόρια της τάξης και προσφάτως έχει γίνει τελείως ακατάδεχτη. Και κάθε μέρα μου ζητάει το ενάμισι ευρώ που της χρωστάω. Στο μεταξύ, ψυγείο και ντουλάπια φλυαρούν διαρκώς... Ο μπαμπάς τρώει λαχανικά και η μαμά μάς αγριοκοιτάζει όλους. Η μαμά μοιάζει με τη Στέλλα, τώρα το κατάλαβα. Τη Στέλλα έπρεπε να έχει για παιδί της, όχι εμένα. Τι να με κάνει εμένα τη χοντρή...\nΤις τελευταίες μέρες συμβαίνει κάτι πιο τρελοπαράξενο κι απ’ τις φωνές. Στο σπίτι επικρατεί ησυχία. Το ψυγείο έχει μέσα κάτι μοβ λαχανικά, που φαίνονται άνοστα, ένα μπουκάλι άπαχο γάλα που στη γεύση μοιάζει με νερό (το δοκίμασα), δυο πράσινα μήλα και λίγο ωμό κρέας. Όλα σιωπηλά. Στα ντουλάπια υπάρχει ένα κουτί μαύρο ρύζι και καφές. Τίποτ’ άλλο! Σιωπή...\nΕίδα τον μπαμπά ν’ ανεβαίνει στη ζυγαριά κι έπειτα ν’ αγκαλιάζει τη μαμά και η μαμά να του δίνει φιλάκια! «Μπράβο σου!» του είπε.\nΓια να σου πει η μαμά μπράβο πρέπει να ‘χεις κάνει κατόρθωμα.\nΣτο μεταξύ, σιωπή μες στο σπίτι. Στο σχολείο κάτι μικρές φωνούλες μόνο... Νομίζω πως, αν η μηλόπιτα είχε σαντιγί, θα φώναζε περισσότερο. Δεν έχει σαντιγί, είναι σκέτη. Ό,τι δεν έχει σαντιγί είναι βαρετό.\nΣιωπή στο σπίτι. Άδειο το ψυγείο, άδεια τα ντουλάπια. Η μαμά μαγειρεύει λίγο κρέας, βάζει κάτι λουλούδια δίπλα, για γαρνιτούρα, και τρώμε. Ύστερα μας δίνει ένα μήλο. Ο μπαμπάς λέει «το τραπέζι του πόνου», κατά το «κρεβάτι του πόνου». Αλλά όταν ζυγίζεται η μαμά του δίνει φιλάκια. Θέλω κι εγώ να μου δώσει φιλάκια.\nΚάτι ακόμα πιο τρελοπαράξενο σήμερα. Μάλλον μια σειρά από τρελοπαράξενα: πρώτον, φάγαμε ένα ψάρι που φαινόταν αηδιαστικό αλλά είχε ενδιαφέρουσα γεύση (όχι σαν τη σαντιγί, άλλου είδους ενδιαφέρουσα γεύση). Δεύτερον, η Στέλλα με ρώτησε: «Σταμάτησες να τρως σα γουρούνι;» Ακούστε τι μου είπε! Κι ενώ ετοιμάστηκα να τη μισήσω, απάντησε μοναχή της: «Σταμάτησες να τρως σα γουρούνι». Γιατί οι άνθρωποι απαντάνε μοναχοί τους ποτέ δεν θα μάθω. Τρίτον, γλίτωσα τον τρελογιατρό. Στον τρελογιατρό πήγε ο μπαμπάς και η μαμά! Καταπληκτικό; Το κατάλαβα από ένα τηλεφώνημα: μιλούσαν και οι δυο μαζί από δυο διαφορετικές συσκευές και έλεγαν ότι ναι, όλα πάνε καλύτερα, ότι ακολούθησαν τις οδηγίες, ναι, ναι, βεβαίως, ότι και οι ίδιοι έβαλαν πρόγραμμα υγιεινής και λιτής διατροφής, ναι, ναι, κομμένες οι τούρτες και τα εκλέρ και τα παγωτά, ναι, ναι, πόσο δίκιο είχατε γιατρέ μου.\nΖυγιστήκαμε μαζί με τον μπαμπά που έχει αδυνατίσει κι έχει γίνει κούκλος όπως όταν τον γνώρισε η μαμά. Δεν ξέρω πόσο ζυγίζω αλλά μαζί με τον μπαμπά είμαστε 100 κιλά. Ο μπαμπάς είναι πανευτυχής και είπε ότι αυτό πρέπει να κάνουμε: να τρώμε όμορφα μαζί και όταν ζυγιζόμαστε να μην ξεπερνάμε τα 100 κιλά – τώρα δηλαδή που είμαι μικρή. Αργότερα, μπορούμε να φτάσουμε και τα 110 χωρίς να κινδυνεύει να σπάσει η καρδιά μας. Όταν κατεβήκαμε από τη ζυγαριά η μαμά μάς φίλησε και τους δύο.