Πέτσας: «Η κυβέρνηση θα στηρίξει το Σύστημα Υγείας» | eReportaz\n06/04/2020, 2:06 ΜΜ\nΣτην εισαγωγική τοποθέτηση από τον Υφυπουργό παρά τω Πρωθυπουργώ και Κυβερνητικό Εκπρόσωπο Στέλιο Πέτσα, για την ενημέρωση των πολιτικών συντακτών και των ανταποκριτών ξένου τύπου, τονίστηκε ότι «η κυβέρνηση θα στηρίξει το σύστημα υγείας».\n«Καλό μεσημέρι σε όλες και όλους, μπαίνουμε, τις μέρες αυτές, σε μια κρίσιμη φάση του ακήρυχτου πολέμου που άνοιξε η πανδημία του κορωνοϊού σε ολόκληρο τον κόσμο. Η άμυνα της χώρας μας, ως την ώρα αυτή, αποδεικνύεται ισχυρή, όχι μόνο διότι κινηθήκαμε έγκαιρα και αποφασιστικά, αλλά και διότι υπάρχει συστράτευση της πλειονότητας των Ελλήνων. Ακόμη μια φορά τους ευχαριστούμε.\nΕπιπλέον, χιλιάδες εθελοντές σπεύδουν να στηρίξουν το Σύστημα Υγείας και ένα “κίνημα δωρεών” αναπτύσσεται στη χώρα. Όλοι αυτοί έχουν την ευγνωμοσύνη μας και η Κυβέρνηση τους ευχαριστεί, εκ μέρους όλων των Ελλήνων. Ευτυχώς, μέχρι στιγμής, πηγαίνουμε καλύτερα σε σχέση με πολλές άλλες ευρωπαϊκές χώρες.\nΚαι, όπως τόνισε ο Πρωθυπουργός από το βήμα της Βουλής, δεν επιτρέπεται κανένας εφησυχασμός. Η Κυβέρνηση, με βαθιά συναίσθηση ευθύνης εντείνει τις δράσεις της στους άξονες που όρισε, από την πρώτη στιγμή.\nΗ πορεία του κορωνοϊού στην Ελλάδα σε σχέση με άλλες χώρες:\nΠρωθυπουργός: Ανάσχεση της διασποράς του ιού, ενίσχυση του Συστήματος Υγείας, και, βέβαια στήριξη της οικονομίας και βελτίωση της καθημερινότητας των πολιτών.\nΣε ό,τι αφορά την ανάσχεση της διασποράς του ιού Με τα αυστηρά και δύσκολα μέτρα που έχουμε πάρει, «φρενάραμε τον ιό». Χωρίς τα μέτρα που πήραμε και εφαρμόσαμε όλοι μαζί, η κατάσταση δεν θα ήταν η ίδια. Θα ζούσαμε δραματικές στιγμές, όπως δυστυχώς είδαμε να συμβαίνει σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Ας διαφυλάξουμε αυτό που κερδίσαμε. Αν χαλαρώσουμε, θα το πληρώσουμε. Και αυτό θα αδικήσει τη μεγάλη προσπάθεια που έχουμε κάνει όλοι μαζί.Γι’ αυτό παρατάθηκαν μέχρι και τις 27 Απριλίου τα μέτρα περιορισμού της κυκλοφορίας. Και πλέον, έχουμε αρκετά στοιχεία στη διάθεσή μας από τους ελέγχους της Αστυνομίας, ώστε να επικεντρωθούμε, τόσο στα αστικά κέντρα, όσο και ανά την Επικράτεια, στις περιοχές που υπήρξε αυξημένη παραβατικότητα.\nΟι λίγοι παραβάτες, θα εντοπίζονται για το δικό τους καλό, αλλά και για το καλό της κοινωνίας, καθώς οι πολλοί που τηρούν ευλαβικά τα αυστηρά μέτρα δεν είναι κορόιδα.\nΣτη φάση αυτή, το επιχειρησιακό σχέδιο της Κυβέρνησης εστιάζει σε κρίσιμες κοινωνικές ομάδες οι οποίες είναι απαραίτητο να προφυλαχθούν απέναντι στον αυξημένο κίνδυνο εξάπλωσης του κορωνοϊού, όπως οι άστεγοι, ή όσοι έχουν κάποια εξάρτηση. Στο πλαίσιο αυτό, εντείνονται οι προσπάθειες για την προστασία στις δομές φιλοξενίας μεταναστών και προσφύγων.\nΔημιουργούνται υγειονομικοί σταθμοί, κατασκευάζονται χώροι απομόνωσης και περιορίζονται οι έξοδοι. Σε δύο από αυτές -στη Ριτσώνα και στη Μαλακάσα- μετά τον εντοπισμό κρουσμάτων επιβλήθηκε καραντίνα 14 ημερών.\nΠροκαλούν ωστόσο προβληματισμό, φαινόμενα όπως αυτά που παρατηρήθηκαν την περασμένη Παρασκευή στην Αγία Βαρβάρα και την Κυριακή στην Αγία Τριάδα της Πάτρας. Τα φαινόμενα αυτά δεν έχουν καμία σχέση με τους πιστούς, αλλά με φανατικούς. Τους λέμε, με όλο το σεβασμό, ότι η Πίστη μας δεν δοκιμάζεται. Δοκιμάζεται η συλλογική μας ωριμότητα. Και σε αυτή τη δοκιμασία η συντριπτική πλειοψηφία των Ελλήνων περνάει με άριστα.\nΣε ό,τι αφορά τις ημέρες του Πάσχα, τη μεγάλη γιορτή του Χριστιανισμού και του Ελληνισμού, όλοι αντιλαμβανόμαστε ότι φέτος θα είναι διαφορετικό. Δεν θα πάμε στα χωριά μας, δεν θα ψήσουμε στις αυλές μας, δεν θα πάμε στις Εκκλησιές μας.\nΑκολουθούμε τις οδηγίες των ειδικών, έτσι ώστε του χρόνου να γιορτάσουμε, όλοι μαζί, όπως πρέπει, τα ήθη και τα έθιμα της παράδοσής μας.\nΣε ό,τι αφορά το Σύστημα Υγείας συνεχίζουμε, με εντατικούς ρυθμούς, την ενίσχυσή του, προσλαμβάνοντας ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό, αυξάνοντας τις Μ.Ε.Θ. και πραγματοποιώντας σημαντικές προμήθειες υγειονομικού υλικού.Πλέον, έχουμε αυξήσει τις Μ.Ε.Θ. από τις 565 -που ήταν πριν από δυόμιση μήνες- στις 910, δηλαδή αύξηση κατά 61%.\nΠαράλληλα, έχουν εγκριθεί 4.824 προσλήψεις γιατρών, νοσηλευτών και λοιπού υγειονομικού προσωπικού, ενώ 2.312 εξ’ αυτών έχουν ήδη προσληφθεί. Σημειώνεται ότι προωθείται νομοθετική ρύθμιση που επιτρέπει στα δημόσια νοσοκομεία να συνεργάζονται με ιδιώτες γιατρούς με την έκδοση δελτίου παροχής υπηρεσιών.\nΟι γιατροί αυτοί σε περίπτωση μελλοντικής αίτησής τους για επικουρικό ή μόνιμο προσωπικό, θα λαμβάνουν ειδική μοριοδότηση.\nΣτο μεταξύ, ύστερα από προσεκτική μελέτη, προχωρά ο ανασχεδιασμός της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας.\nΣε δύο άξονες: O πρώτος αφορά στη λειτουργία Κέντρων Υγείας στον αστικό ιστό μεγάλων πόλεων (Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα, Λάρισα, Ηράκλειο).\nΑυτά θα λειτουργούν σε 24ωρη βάση, υποστηρικτικά στο δίκτυο των νοσοκομείων, αποκλειστικά για τη αντιμετώπιση κρουσμάτων κορωνοϊού που δεν χρήζουν παραπομπής σε νοσοκομείο.\nΔημιουργείται Ηλεκτρονικό Μητρώο για την παρακολούθηση και τη διασφάλιση συνεχούς φροντίδας των ασθενών που έχουν διαγνωστεί με κορωνοϊό, μπαίνει στις αμέσως επόμενες μέρες σε εφαρμογή πλατφόρμα τηλεσυμβουλευτικής για τους ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με κορονοϊό, στο δίκτυο της οποίας θα συμμετάσχουν ιδιώτες γιατροί.


Σχολεία: Πότε θα ανοίξουν δημοτικά γυμνάσια λύκεια – Το σχέδιο της κυβέρνησης - OlaDeka\nΑρχική » Ελλάδα » Σχολεία: Πότε θα ανοίξουν δημοτικά γυμνάσια λύκεια – Το σχέδιο της κυβέρνησης\n19 Απριλίου 2020 19 Απριλίου 2020 Mr. Blog Ελλάδα,Υγεία\nΣχολεία: Ένα μέρος της χώρας που έχει πληγεί αρκετά είναι αυτό της εκπαίδευσης, ωστόσο αναμένεται να βρεθεί άμεσα λύση, προκειμένου να λυθεί το συγκεκριμένο ζήτημα. Πιο συγκεκριμένα, μέχρι το τέλος του τρέχοντος μήνα το υπουργείο Παιδείας και η ειδική ομάδα των επιστημόνων θα έχουν έτοιμο το πλήρες πλάνο για την επαναφορά των μαθητών στα θρανία. Στόχος θα είναι να δοθεί προτεραιότητα στους μαθητές της Γ΄ λυκείου, οι οποίοι προετοιμάζονται για τις πανελλαδικές.\nΠάντως, τα σχολεία δεν προβλέπεται να ανοίξουν πριν τις 10 Μαΐου, ενώ όταν συμβεί αυτό θα γίνε με τα απαιτούμενα μέτρα για να αποφευχθεί πιθανό κύμα διασποράς του ιού. Όπως και να έχει, η υπουργός Παιδείας δεν έχει αποκαλύψει το πότε θα ανοίξουν τα σχολεία, καθώς βασίζεται στα λόγια των ειδικών. Όπως είναι λογικό, η πιο άμεση επιστροφή θα είναι αυτή των μαθητών της Γ΄ λυκείου, για να ακολουθήσουν και οι υπόλοιπες τάξεις. Εξάλλου, έχει ξεκαθαριστεί από τους αρμόδιους πως η σχολική χρονιά δεν θα χαθεί. Όλα δείχνουν παράταση της σχολικής χρονιάς και μείωση του χρόνου διδασκαλίας ανά μάθημα.\nΤα δεδομένα για τις πανελλαδικές\nΕίχε υπάρξει ένα σενάριο που έλεγε πως θα διεξαχθούν τέλη Ιουνίου με αρχές Ιουλίου και ένα ακόμη που ανέφερε πως θα γίνουν τον προσεχή Σεπτέμβριο. Πάντως, το υπουργείο Παιδείας θέλει πάση θυσία να αποφύγει το σενάριο του Σεπτεμβρίου καθώς μία τέτοια εξέλιξη θα δυσκόλευε ιδιαίτερα τους υποψηφίους καθώς μετά από μία μακρά περίοδο… εγκλεισμού στο σπίτι λόγω της πανδημίας, θα έπρεπε να προετοιμάζονται καθ΄ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού για τις πανελλαδικές.\nΣχολεία: Πότε ανοίγουν – Η ημερομηνία και η διαφωνία κυβέρνησης και λοιμωξιολόγων για την έναρξη της χρονιάς [vid]


Page 196 - ANAESTHESIA_ABSTRACT_BOOK\nΣΥΝΔΡΟΜΗ ΤΟΥ ΑΝΑΙΣΘΗΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΕΝΟΣ ΤΡΙΤΟΒΑΘΜΙΟΥ NON COVID ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΣΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗΣ ΚΡΙΣΗΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ\nΜαρία Βουλουτάκη1, Ελένη - Ιουλία Τατάκη1, Μαρία Τριμανδύλη1, Μύρα Σουμελίδου1, Χριστίνα Μπαλακέρα1, Μαρία Μαντουβάλου1, Αγαμέμνων Κατσιούλας1, Γεώργιος Φραγγεδάκης1\n1 Αναισθησιολογικό Τμήμα Γενικού Νοσοκομείου Νίκαιας  ̈ Ο Άγιος Παντελεήμων ̈\nΣκοπός: Στόχος μας ήταν η καταγραφή της συνδρομής του Αναισθησιολογικού Τμήματος ενός τριτοβάθμιου γενικού- non covid- νοσοκομείου στην Αττική, στη διαχείριση της υγειονομικής κρίσης κατά τη διάρκεια της πανδημίας, όπως αυτή αποτυπώνεται στα πεπραγμένα του.\nΥλικό και μέθοδος: Έγινε καταμέτρηση των ιατρικών πράξεων που κλήθηκαν να πραγματοποιήσουν οι αναισθησιολόγοι του Γενικού Νοσοκομείου Νίκαιας «Ο Άγιος Παντελεήμων», όπως επείγουσες διασωληνώσεις και διακομιδές σε επιβεβαιωμένους covid θετικούς ασθενείς και χορήγηση αναισθησίας για χειρουργείο ή διαγνωστικές παρεμβάσεις, κατά το χρονικό διάστημα 1/6/2020 έως 2/6/2021.\nΑποτελέσματα: Σε διάστημα ενός έτους πραγματοποιήθηκαν 255 διασωληνώσεις βαρέως πασχόντων covid θετικών ασθενών, 193 διακομιδές διασωληνωμένων covid θετικών ασθενών προς ΜΕΘ άλλων νοσοκομείων και 18 χειρουργικές επεμβάσεις / διαγνωστικές παρεμβάσεις. Στο σύνολό τους οι διακομιδές ήταν ιδιαίτερα εργώδεις. Ο μέσος χρόνος διάρκειάς τους ήταν περίπου τρεις ώρες, ενώ η πλειονότητα αυτών πραγματοποιήθηκε αργά το απόγευμα, καθώς και τις νυχτερινές ώρες. Ιδιαίτερη πρόκληση αποτελούσε τόσο η διαχείριση της χαμηλής οξυγόνωσης, όσο και η ασφαλής μεταφορά των παχύσαρκων/νοσογόνα παχύσαρκων covid θετικών ασθενών. Παρά τις σημαντικές δυσκολίες όλοι οι ασθενείς διακομίστηκαν με ασφάλεια. Το Αναισθησιολογικό Τμήμα παρείχε ταυτόχρονα τις συνήθεις υπηρεσίες του, όπως καθημερινή πραγματοποίηση τακτικών και επειγόντων χειρουργείων, επείγουσες μη covid διασωληνώσεις και διακομιδές και δραστηριότητα του Ιατρείου Πόνου.\nΣυμπεράσματα: Μπορεί το κύριο βάρος της υγειονομικής κρίσης από την πανδημία να επιβάρυνε τα ειδικά προς τούτο νοσοκομεία, αλλά ένα σημαντικό μερίδιο επωμίσθηκαν και τα γενικά non covid νοσοκομεία. Αυτό αποτυπώνεται, τόσο στον αριθμό, όσο και στα ιδιαίτερα ποιοτικά χαρακτηριστικά των χειρουργείων, των διασωληνώσεων και κυρίως των διακομιδών διασωληνωμένων covid θετικών ασθενών.


Αν έχει τα κότσια ας τον ρίξει τώρα! ~ gianniotis\nΤρίτη, Ιουλίου 03, 2018 No comments\nΌπως ακριβώς το έχουμε γράψει. Πρόκειται για ψεύτες, καιροσκόπους και με παντελή έλλειψη πατριωτισμού. Συναντήθηκαν χθες το βράδυ Τσίπρας και Καμμένος, τα είπανε, τα συμφωνήσανε και μετά ο δεύτερος κάλεσε τους δημοσιογράφους χαράματα για να τους πει ότι διαφωνεί με το Μακεδονικό.\nΓια να τους πει ότι αυτός θα μπλοκάρει τη συμφωνία αν έρθει στη Βουλή και πως μια τέτοια συμφωνία περνά μόνο με 180 βουλευτές, με δημοψήφισμα ή με εκλογές.\nΚαι τρόμαξε ο πλανήτης με τα ψέματα του υπουργού Άμυνας. Μια προσυμφωνημένη «βόμβα» για να παίξει σήμερα επικοινωνιακά και να πει ο κόσμος που τρώει ακόμη σανό: «Μπράβο ρε Πάνο Μακεδονομάχε, κρατάς ψηλά τη σημαία».\nΘα υπάρξουν και τέτοιοι ψεκασμένοι πολλοί, ευτυχώς όλο και λιγότεροι. Ένα κόμμα που καταρρέει (ή και δύο μαζί με τον ΣΥΡΙΖΑ) ένας πολιτικός (ή και δύο μαζί με τον Τσίπρα) που σε λίγο καιρό είτε θα τον φάει το μαύρο σκοτάδι είτε θα λογοδοτήσει στη δικαιοσύνη για τα εγκλήματα που έχει κάνει.\nΈνας κυβερνητικός εταίρος που αφού ξεζούμισε την εξουσία, δεν έχει τα κότσια να την εγκαταλείψει.\nΟ Πάνος Καμμένος έστησε ένα ακόμη επικοινωνιακό σόου και μόνο η φουστανέλα του έλειπε για να συμπληρωθεί το φολκλορικό τοπίο.\nΠρόκειται για μια στημένη αντιπαράθεση με τον Τσίπρα, πρόκειται για ένα φθηνό κολπάκι σαν κι αυτά που συνηθίσαμε να βλέπουμε τον Καμμένο να κάνει.\nΤο συμπέρασμα που βγαίνει είναι ότι ο Καμμένος έχει αποφασίσει να παραμείνει στην υπουργική καρέκλα όσο μπορεί περισσότερο. Αν ήθελε να μπλοκάρει τη συμφωνία των Πρεσπών θα ζητούσε εδώ και τώρα εκλογές, θα έφευγε από την κυβέρνηση και θα κατήγγειλε τους Τσίπρα – Κοτζιά για αντιπατριωτική στάση.\nΔεν το κάνει και λέει ότι όταν έρθει προς κύρωση στη Βουλή η συμφωνία τότε θα πάρει τις αποφάσεις του. Μα τότε μπορεί να είναι αργά. Μπορεί ο Τσίπρας να βρει τους 151 που θέλει χωρίς να έχει ανάγκη τους ΑΝΕΛ.\nΜπορεί επίσης να έχουμε πάει σε εκλογές και να αποφασίσει μια άλλη βουλή την κύρωση της συμφωνίας με τον Ζάεφ.\nΜπορεί τέλος να μην περάσει από τα Σκόπια, κάτι που εύχεται ο Καμμένος μπας και κρατηθεί λίγο ακόμη στην εξουσία.\nΤώρα τι θα κάνει; Θα πάει στη σύνοδο του ΝΑΤΟ με την ουρά στα σκέλια, θα χειροκροτήσει τον Ζάεφ που θα έρθει εκεί ως πρωθυπουργός της «Βόρειας Μακεδονίας», θα έχουν δημιουργηθεί τετελεσμένα και ο Καμμένος θα παίζει παιχνίδια για λίγα ψηφαλάκια.


Πρόγραμμα εκδηλώσεων 7ης Συνάντησης Νέων Αρχιτεκτόνων | Εκτός Γραμμής\nΠέμ, 25/07/2019 - 09:10\nΑριστερή Κίνηση Αρχιτεκτόνων - ΑΚΕΑ\nΠερισσότερα για τον ξενώνα που αποτελεί δωρεά στον Σύλλογο Αρχιτεκτόνων στη μνήμη του φοιτητή αρχιτεκτονικής Στάμου Στούρνα από τους γονείς του, με βασικό σκοπό την παροχή δωρεάν στέγης σε φοιτητές αρχιτεκτονικής για μελέτη και ανάπαυση, μπορείτε να δείτε εδώ. Η Άλλη Μεριά απέχει λιγότερο από 4 χιλιόμετρα από το κέντρο του Βόλου και έχει εξαιρετική θέα στην πόλη, καθώς ο οικισμός έχει αμφιθεατρική διάταξη στην πλαγιά του Πηλίου. Εδώ μπορείτε να δείτε έναν χάρτη με την τοποθεσία του ξενώνα. Η διαμονή θα γίνει μέσα στο κτίριο του ξενώνα. Επειδή τα κρεβάτια του ξενώνα είναι λιγότερα από τον εκτιμώμενο αριθμό των επισκεπτών, είναι καλή ιδέα να φέρει κανείς μαζί του φουσκωτό στρώμα ύπνου.\nΤο πρόγραμμα ξεκινάει την Πέμπτη 22 Αυγούστου στις 21:00 με την προβολή της αμερικάνικης κωμωδίας Ο Αρχιτέκτονας (The Architect). Πρόκειται για παραγωγή του 2016 του σκηνοθέτη Jonathan Parker με θέμα ένα ζευγάρι το οποίο αποφασίζοντας να κτίσει την κατοικία των ονείρων του καταφεύγει στις υπηρεσίες ενός ασυμβίβαστου σε θέματα αισθητικής αρχιτέκτονα. Η ταινία δέχτηκε κακή κριτική από το διεθνές ηλεκτρονικό αρχιτεκτονικό περιοδικό Architizer, την οποία μπορείτε να δείτε εδώ (διαβάστε άφοβα δεν περιέχει κάποιο σημαντικό σπόιλερ!). Εμείς όμως αποφασίσαμε να την προβάλουμε για να σχηματίσει ο καθένας και η καθεμία τη δική της άποψη, αλλά και για λόγους αυτοσαρκασμού.\nΟ Γιώργος Κοκκινάρης είναι μουσικός, συνθέτης και performer. Έχει σπουδάσει κλασικό κοντραμπάσο και θεωρία μουσικής. Το ενδιαφέρον του επικεντρώνεται τόσο στο κλασικό όσο και στο σύγχρονο ρεπερτόριο. Αποτελεί ενεργό μέλος της avant-garde/free jazz/free improvisation σκηνής στην Αθήνα. Σκοπός του είναι η εξερεύνηση του εύρους δυνατοτήτων του κοντραμπάσου και η ανάδειξη αυτού ως σολιστικού οργάνου, μέσω του αυτοσχεδιασμού. Τα τελευταία χρόνια, δημιουργεί μουσική που είναι βασισμένη στη στιγμιαία σύνθεση και τον αυτοσχεδιασμό. Το 2018 κυκλοφόρησε το πρώτο του προσωπικό άλμπουμ Touch – 8 Improvised Stories για σόλο κοντραμπάσο. Συμπράττει με χορευτές και χορογράφους για τη δημιουργία παραστάσεων μουσικής και χορού. Ανάμεσα σε άλλους, έχει συνεργαστεί με τους: Κωνσταντίνο Μίχο, Julyen Hamilton, Jurij Konjar, Marianela Leon. Διατηρεί σταθερή συνεργασία με τη Χρύσα Καλλιάφα και την Εριφύλη Δαφέρμου (ομάδα 2.2 μαζί με τον βιολιστή Γ. Μαλεφάκη).\nΗ δημιουργία βασίζεται στο ιδίωμα, την προσωπικότητα, την τεχνική και τη διαίσθηση. Η διαίσθηση είναι ένα σημαντικό στοιχείο αυτογνωσίας και ταυτόχρονα αντίληψης του περιβάλλοντος και του κοινού που απευθύνεται κάθε καλλιτέχνης. Στο Εργαστήριο Μουσικής Σύνθεσης επιλέγουμε την εξάσκηση μέσω του αυτοσχεδιασμού.\nΟ αυτοσχεδιασμός στη μουσική και σε όλες τις άλλες τέχνες (θέατρο, εικαστικά κ.ά.) είναι μια σύνθεση που απαιτεί ετοιμότητα και ειλικρίνεια από το δημιουργό. Επικεντρώνεται όχι στην τεχνική κατάρτιση, αλλά στον αυθορμητισμό και στον απόλυτο έλεγχο του δημιουργού και στις μνήμες που φέρει το σώμα.\nΟι αρχιτέκτονες πολλές φορές στράφηκαν σε άλλες πηγές έμπνευσης όπως τα μαθηματικά, τη φυσική, τη μουσική. Με τον ίδιο τρόπο μέσω του αυτοσχεδιασμού, κάθε δημιουργός, άρα και ο αρχιτέκτονας, εμβαθύνει στο προσωπικό ένστικτο και τη διαίσθηση ανακαλύπτοντας και ενεργοποιώντας άγνωστες πτυχές δημιουργικότητας πέρα από αυτό που έχει συνηθίσει.\nΣτο Εργαστήριο Μουσικής Σύνθεσης θα δημιουργήσουμε μουσική ατομικά ή σαν ομάδα μέσω μουσικών οργάνων ή μέσω της φωνής. Θα εστιάσουμε στην όξυνση της ακουστικής αντίληψης, τη συνεργατικότητα και την ομαδική δημιουργία, ενώ θα μελετήσουμε τεχνικές σύνθεσης (γραφικές παρτιτούρες, λεκτικές παρτιτούρες, αυτοσχεδιασμός).\nΤο εργαστήριο δεν απευθύνεται μόνο σε μουσικούς ή άτομα εξοικειωμένα με τον αυτοσχεδιασμό και δεν απαιτούνται εξειδικευμένες γνώσεις μουσικής. Απευθύνεται σε όλους και όλες ανεξάρτητα από το επίπεδό τους. Δεν απαιτείται γνώση θεωρίας ή οργάνου παρά μόνο η αγάπη και το ενδιαφέρον για επικοινωνία και μουσική δημιουργία. Στο εργαστήριο μπορεί ο/η κάθε συμμετέχοντας/ουσα να φέρει μουσικά όργανα, music toy games, κρουστά ή απλά να χρησιμοποιήσει την φωνή και το σώμα του/της.\nΣτις 20:00 θα πραγματοποιηθεί η εκδήλωση με τίτλο «Περιβάλλον, εξορυκτισμός και πολιτική οικολογία» με εισηγητές τους: Γιώργο Βελεγράκη, διδάσκοντα στο ΔΠΜΣ «Science, Technology, Society» Τμήμα Ιστορίας και Φιλοσοφίας της Επιστήμης, ΕΚΠΑ· Αλέξη Κούρτη, μέλος της Πρωτοβουλίας Αθήνας ενάντια στις Εξορύξεις Υδρογονανθράκων· Στάθη Ντούρο, περιφερειακό σύμβουλο με την «Αριστερή Παρέμβαση στη Θεσσαλία – Ανταρσία για την Ανατροπή».\nΟ Γιώργος Βελεγράκης στην εισήγησή του θα ασχοληθεί με το κυρίαρχο αφήγημα περί εξορυκτικών δραστηριοτήτων και του εξορυκτισμού εν γένει, και θα προσπαθήσει να θέσει μερικές πτυχές για την απάντησή του από την πλευρά της αριστεράς και των κοινωνικοοικολογικών κινημάτων. Είναι πράγματι πολλαπλά τα οφέλη για μια κοινωνία από την εξόρυξη του υπόγειου «πλούτου» της; Διαμοιράζονται τα οφέλη αδιαμεσολάβητα προς όλους/ες; Εξυπηρετείται η «ανάπτυξη»; Για να στοιχειοθετήσουμε απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα, θα παρουσιάσουμε τον εξορυκτισμό ως μοντέλο ανάπτυξης και θα μελετήσουμε τις συνέπειές του σε οικονομικό, κοινωνικό και περιβαλλοντικό επίπεδο. Τα παραδείγματα για την τεκμηρίωση των επιχειρημάτων θα αντληθούν τόσο από την Ελλάδα όσο (και κυρίως) από τη διεθνή εμπειρία.\nΣύμφωνα με τον Αλέξη Κούρτη, το προωθούμενο σχέδιο εκμετάλλευσης υδρογονανθράκων στο 1/3 της ελλαδικής επικράτειας και οι τεχνικές κοινωνικής νομιμοποίησής του ⎼ως επιθετικό εργαλείο απέναντι στις αντιστάσεις⎼ επικεντρώθηκαν στην οικοδόμηση μιας θετικής αφήγησης γύρω από την εξορυκτική διαδικασία ως φορέα «ανάπτυξης για όλους». Ο κυρίαρχος δημόσιος λόγος, ο οποίος παράγεται γύρω από τις εξορύξεις αποτελεί ιδεολογική έκφραση των υλικών συνθηκών συσσώρευσης του σύγχρονου καπιταλιστικού τρόπου παραγωγής και των νέων μορφών εμπορευματοποίησης και ένταξής τους στην παγκόσμια αγορά. Ο σύγχρονος εξορυκτισμός ⎼ως συνέχεια και ασυνέχεια μιας πεντακοσαετούς διαδικασίας⎼ προϋποθέτει και εντείνει την παγκόσμια συσσώρευση κεφαλαίου ως διαδικασία διαρκούς αύξησης της ζήτησης ενέργειας, (μη ανανεώσιμων) φυσικών πόρων και εργατικής δύναμης. Τα δομικά χαρακτηριστικά του αποκλείουν και τη δυνατότητα μετασχηματισμού του σε έναν «προοδευτικό» εξορυκτισμό όπως επιχειρήθηκε στις χώρες της Λατινικής Αμερικής. Με λίγα λόγια, ο εξορυκτισμός είναι συνυφασμένος με την επέκταση των τεχνικών εκμετάλλευσης του ανθρώπου και μιας θεμελιακά αναπόφευκτης περιβαλλοντικής λεηλασίας σε ολοένα μεγαλύτερη κλίμακα με μη αναστρέψιμες συνέπειες. Αντίστοιχα, η υπέρβασή του είναι συνυφασμένη με την υπέρβαση του καπιταλιστικού τρόπου παραγωγής στο τώρα μέσα από τους συγκεκριμένους αγώνες που αναπτύσσονται και τις κοινωνικές δυνατότητες που αναδεικνύονται μέσα από αυτούς.\nΜετά την εκδήλωση, στις 23:00 θα ακολουθήσει κοκτέιλ πάρτι στην αυλή του ξενώνα.\nΗ Εριφύλη Δαφέρμου χορεύει, χορογραφεί και διδάσκει χορό και μέθοδο Laban. Σπούδασε με υποτροφία του ΙΚΥ στο Laban Center London. Είναι χορογράφος και χορεύτρια των Dirty Granny Tales. Μεταξύ άλλων έχει συνεργαστεί ως καθηγήτρια με την Εθνική Λυρική σκηνή, το Πανεπιστήμιο Θράκης και την επαγγελματική σχολή χορού Μοριάνοβα Τράστα.\nΣτο Εργαστήριο Κινητικού Αυτοσχεδιασμού θα προσεγγίσουμε το σώμα ως ένα κινούμενο σχήμα που μεταβάλλεται, συρρικνώνεται ή επεκτείνεται, γίνεται καμπυλωτό ή γραμμικό προκειμένου να συνδεθεί με το εκάστοτε περιβάλλον στο οποίο υπάρχει και ανάλογα με το πώς νιώθει σε αυτό. Θα μιλήσουμε για την αρχιτεκτονική του χορού όπως την προσέγγισε ο Rudolf Laban μέσα από τους άξονες και τα επίπεδα του ανθρώπινου σώματος, την κινησιόσφαιρα και τις δυναμικές ποιότητες κίνησης (Living Architecture, Choreutics and Eukinetics). Ο Rudolf von Laban (1879-1958) είναι Αυστροούγγρος θεωρητικός του χορού και χορογράφος και ένας από τους πρωτοπόρους του σύγχρονου εκφραστικού χορού στην Ευρώπη. Φοίτησε σε σχολή Αρχιτεκτονικής στο Παρίσι και άρχισε να ενδιαφέρεται και να ερευνά τη σχέση της ανθρώπινης κινούμενης μορφής με τον χώρο που την περιβάλλει. Το έργο του έθεσε τα θεμέλια για το σύστημα ανάλυσης της κίνησης Laban Movement Analysis, εφαρμογές του οποίου βρίσκουμε τόσο στην σκηνική τέχνη, όσο και στη χοροθεραπεία αλλά και στην ρομποτική. Στο Εργαστήριο Κινητικού Αυτοσχεδιασμού θα χρειαστούν από τους/τις συμμετέχοντες/ουσες άνετα ρούχα, καθαρές κάλτσες και διάθεση για παιχνίδι.\nΗ συνέχεια του προγράμματος του Σαββάτου είναι αφιερωμένη στα 100 χρόνια που συμπληρώνονται φέτος από την ίδρυση της σχολής Bauhaus. Στις 18:00 θα προβληθεί η ταινία ντοκιμαντέρ του 1994 Bauhaus: The Face of the 20th Century. Το ντοκιμαντέρ ακολουθεί το ταξίδι του κινήματος του Bauhaus από την αρχική του εγκαθίδρυση στη Βαϊμάρη μέχρι την τελική του μορφή στο Βερολίνο. Μέσω έργων τέχνης, αρχειακών καταγραφών και συνεντεύξεων, παρουσιάζει μια συνολική επισκόπηση της σχολής και της διδασκαλίας της, αναδεικνύοντας τα στοιχεία που καθιστούν την επιρροή της σταθερή.\nΔημήτρη Τσιτσάνη, μέλος της ΑΚΕΑ και της Αντιπροσωπείας του ΣΑΔΑΣ-ΠΕΑ· Κωστή Μασούρα, μέλος της ΑΚΕΑ και του συνεταιρισμού εργαζομένων «Αλληλοτεχνία»· Έλλη Αλεξίου, μέλος της Αριστερής Κίνησης Αρχιτεκτονικής – ΕΑΑΚ.\nΟ Δημήτρης Τσιτσάνης θα κάνει μια αναδρομή της λειτουργίας της σχολής του Bauhaus από την ίδρυσή της, το 1919 με αναφορά στον «Καθεδρικό ναό του Σοσιαλισμού», μέχρι το κλείσιμό της, το 1933 από τους ναζί. Κατευθυντήριος άξονας είναι οι τρεις διευθυντές της σχολής. Καθένας διαμόρφωσε με τον δικό του τρόπο το πρόγραμμα σπουδών του Bauhaus, μιας σχολής εξ ορισμού πειραματικής, που επέτρεπε τέτοιες αλλαγές. Οι κατευθύνσεις που έδωσαν οι εκάστοτε διευθυντές εκφράζουν τα συγκρουόμενα ρεύματα, πολιτικά, ιδεολογικά και καλλιτεχνικά, της εποχής. Το θέμα εμπνέεται από τη Χάννα, την «κόκκινη μαγείρισσα», μια φοιτήτρια στη σχολή του Dessau, που είναι «κόκκινη» γιατί συμμετέχει σε έναν πυρήνα Σπαρτακιστών φοιτητών και είναι «μαγείρισσα» γιατί μαζί με τους συντρόφους της δουλεύει σε ταβέρνα στο Dessau.\nΌπως επιβεβαίωσε η ανταπόκριση του κοινού στις επετειακές εκδηλώσεις που πραγματοποιήθηκαν και στην Ελλάδα, το ρήγμα που προκάλεσε το ρεύμα του Bauhaus στην ιστορία της τέχνης και της τεχνικής αναπτύσσει ακόμη εντυπωσιακές ελκτικές δυνάμεις. Η δύναμη της έλξης όμως δεν είναι αυθυπόστατη, η εμφάνισή της προϋποθέτει ένα, δύο ή περισσότερα στοιχεία που έλκονται. Ποια ακριβώς πρωτογενή στοιχεία του Bauhaus είναι στ’ αλήθεια τόσο θελκτικά σήμερα; Η ενότητα χειρωνακτικής και διανοητικής εργασίας στον σχεδιασμό και την κατασκευή, καταστατική αρχή του Bauhaus, αποκτά ολοένα και ασθενικότερους δεσμούς στην τρέχουσα εργασιακή πραγματικότητα, ο δυτικός βιομηχανικός πολιτισμός, ιστορικός γεννήτορας των νεωτεριστικών εγχειρημάτων του προηγούμενου αιώνα, είναι πλέον ανοργασμικός, ο δημόσιος λόγος και διάλογος γύρω από τις δυνατότητες κοινωνικού μετασχηματισμού, που οξυγονοδότησαν τη συλλογική επινοητικότητα και τις ριζοσπαστικές πρακτικές στην τέχνη και την αρχιτεκτονική, βρίσκεται σε νέα αναζήτηση πεδίου.\nΜε αφορμή τα 100 χρόνια από την ίδρυση της πρώτης σχολής του Bauhaus στη Βαϊμάρη, ο Κωστής Μασούρας θα επιχειρήσει να ανοίξει και να ξαναδιαβάσει την παρακαταθήκη του ανάποδα, «από κάτω προς τα πάνω», αναζητώντας τα ίχνη και τις ζωντανές δυνατότητες της σύμπραξης σχεδιαστών, τεχνιτών και αρχιτεκτόνων στο σύγχρονο τεχνικό έργο.\nΗ Κυριακή 25 Αυγούστου, τελευταία μέρα της 7ης Συνάντησης Νέων Αρχιτεκτόνων, είναι αφιερωμένη στη μνήμη της καλής φίλης και συναδέλφου Μαρίας Μάντζαρη, που τον Αύγουστο του 2018 έφυγε πρόωρα από κοντά μας.\nΓια να την τιμήσουμε και να κρατήσουμε την μνήμη της ζωντανή, φίλες, φίλοι και συνάδελφοί της αποφασίσαμε να πραγματοποιήσουμε μια αρχιτεκτονική παρέμβαση στον Ξενώνα Στάμου Στούρνα της Άλλης Μεριάς Πηλίου, σε έναν χώρο που έζησε, δραστηριοποιήθηκε και αγάπησε η ίδια. Ακριβώς ένα χρόνο μετά, στα πλαίσια της 7ης Συνάντησης Νέων Αρχιτεκτόνων, θα παρουσιαστεί η πρόταση των φίλων και συνάδελφων της Μαρίας, αποτέλεσμα συλλογικού σχεδιασμού με στόχο τη συμμετοχική κατασκευαστική υλοποίησή της. Η πρόταση αφορά μια αμφιθεατρική διαμόρφωση του εδάφους με επίκεντρο μια πλατφόρμα για τη στέγαση συλλογικών δραστηριοτήτων στον περιβάλλοντα χώρο του ξενώνα. Με προοπτική να αποτελέσει την αρχή ευρύτερων υπαίθριων διαμορφώσεων, η κατασκευή χωροθετείται σε απόσταση από το κεντρικό κτίσμα, στην επικλινή ανατολική πλευρά του οικοπέδου. Οι αρχικές κατασκευαστικές εργασίες προβλέπεται να πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια της τελευταίας μέρας της 7ης Συνάντησης Νέων Αρχιτεκτόνων από όσες/ους το επιθυμούν και περιλαμβάνουν την κατασκευή φυσικών αναβαθμών (πεζούλες), τις προαπαιτούμενες για τη διαμόρφωση του εδάφους χωματουργικές εργασίες, τη χάραξη και σήμανση μονοπατιών, την πλακόστρωση και την δενδροφύτευση σε ενδεδειγμένα σημεία. Προτεραιότητα για την κατασκευαστική υλοποίηση της πρότασης αποτελεί η αξιοποίηση των τοπικών υλικών και των παραδοσιακών μεθόδων δόμησης της περιοχής. Εκτός από την προσωπική συμμετοχή στην εκτέλεση των εργασιών, όσες και όσοι ενδιαφέρονται μπορούν να συνεισφέρουν οικονομικά στην κάλυψη των απαιτούμενων εξόδων μέσω του λογαριασμού της Εθνικής Τράπεζας με τα παρακάτω στοιχεία\nΓια επικοινωνία, ενημέρωση, δηλώσεις συμμετοχής κλπ επικοινωνήστε μαζί μας στο facebook ή στο mail: [email protected].


Αναβάθμιση στο ΣΕΦ - Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες - Εκεί θα... - Sportdog.gr - Αθλητικά Νέα | Ειδήσεις | Sport\nΤο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας, στο πλαίσιο αναβάθμισης του σε όλα τα επίπεδα, η οποία βρίσκεται υπό την καθοδήγηση του υφυπουργού Αθλητισμού, Γιώργου Βασιλειάδη, προχώρησε στο «κλείσιμο» δύο γηπέδων διπλής διαγράμμισης για μπάσκετ - βόλεϊ με το νέο σύστημα του αερομεταφερόμενου κελύφους, συνολικού εμβαδού 1.300 τετραγωνικών μέτρων και ύψους 11 μέτρων, πιστοποιημένο με ISO 9001-14001.\nΕπίσης τοποθετήθηκαν δάπεδα TARAFLEX 8-10 mm, τα οποία είναι πιστοποιημένα από τη FIBA και τη FIBV, καθώς και από την IHF την Παγκόσμια Ομοσπονδία Χάντμπολ. Τοποθετήθηκε ακόμη φωτισμός με ειδικό LED για αθλητικούς χώρους.\nΟι εργασίες ολοκληρώθηκαν εντός 70 ημερών, ενώ παράλληλα σε διάστημα έξι μηνών έχουν επίσης κατασκευαστεί δύο γήπεδα μπάσκετ - βόλεϊ και δύο γήπεδα 5x5.\nΜε δεδομένη τη μεγάλη ζήτηση, στα σχέδια μέσα στο επόμενο διάστημα είναι και η κατασκευή ακόμη δύο κλειστών γηπέδων με αερομεταφερόμενο κέλυφος και ενός γηπέδου ποδοσφαίρου 9x9.\nΑπίθανη αποκάλυψη Πιτίνο - Δεν... υπάρχει η πρόταση του Γιαννακόπουλου! Θα τον πείσει;\n17/06/19 - 21:19\n17/06/19 - 20:23\nΧαμός με την ανακοίνωση της Original για Μπάνκι : «Μην...\nΟι οργανωμένοι της ΑΕΚ στέλνουν μήνυμα στη διοίκηση.\n17/06/19 - 20:10\nΑπίθανη αποκάλυψη Πιτίνο - Δεν... υπάρχει η πρόταση του...\nΧαμός με τον Αμερικανό τεχνικό. Τα δίνουν όλα για να τον κρατήσουν!\nΝέος Γκιστ; - Δίνει... ελατήρια στον Παναθηναϊκό ο Ουάιλι -...\nΣούπερ ανάλυση για το νέο άσο του Τριφυλλιού.\n17/06/19 - 19:32\nΛεκαβίτσιους: "Γι’ αυτό έφυγα από τον Παναθηναϊκό" - Φοβερή...\nΟι πρώτες του δηλώσεις μετά το "διαζύγιο".\n17/06/19 - 19:16\nΤρέλα για Αντετοκούνμπο – Έπιασε κορυφή επειδή "τελείωσε"...\nΟ Θανάσης πρόσφερε θέαμα στη διοργάνωση με αυτό το φόλοου.


Πόση ώρα πρέπει να κάνετε χούλα χουπ την ημέρα για να χάσετε βάρος - Πόση ώρα πρέπει να κάνω χούλα χουπ την ημέρα για να χάσω βάρος; - Veganews.eu\nΚοπή γλυκού τσαγιού απώλεια βάρους\nΠόση ώρα πρέπει να κάνετε χούλα χουπ την ημέρα για να χάσετε βάρος - Πόση ώρα πρέπει να κάνω χούλα χουπ την ημέρα για να χάσω βάρος;\nΜπορείτε να κάψετε τον ίδιο αριθμό θερμίδων σε ένα διάδρομο μετά από μια ώρα με το χούλα χούπινγκ. Εκτός από την καύση του λίπους στο στομάχι, το hula hooping μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών των κοιλιακών μυών της μέσης περιοχής, των οβελιαίων, των γοφών και του κάτω μέρους της πλάτης σας. Για να δείτε αποτελέσματα, οι ειδικοί λένε ότι θα πρέπει να κάνετε χούλα χουπ για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα.\nΠώς μπορώ να μικρύνω τη μέση μου με ένα χούλα χουπ;\nΕκτός από την καύση του λίπους στο στομάχι, το hula hooping μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών των κοιλιακών μυών της μέσης περιοχής, των οβελιαίων, των γοφών και του κάτω μέρους της πλάτης. Για να δείτε αποτελέσματα, οι ειδικοί λένε ότι θα πρέπει να κάνετε χούλα χουπ για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα. Ένα απλό χούλα χουπ για περίπου 15 λεπτά αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς σας.\nΠόσο καιρό πρέπει να κάνω χούλα χουπ την ημέρα για να δω αποτελέσματα;\nΓια να δείτε αποτελέσματα, οι ειδικοί λένε ότι θα πρέπει να κάνετε χούλα χουπ για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα. Ένα απλό χούλα χουπ για περίπου 15 λεπτά αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς σας. 15-30 λεπτά hula hooping την ημέρα δυναμώνουν τους καρδιακούς σας μύες και της επιτρέπουν να αντλεί το αίμα σε όλο το σώμα σας πιο αποτελεσματικά.\nΗ προπόνηση με το χούλα χουπ καίει θερμίδες και μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε τη μέση σας, ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζετε.\nΠόσες θερμίδες καίγονται με το hula hooping; Το hula hooping μπορεί να προσφέρει παρόμοια αποτελέσματα με άλλα είδη αερόβιων δραστηριοτήτων, όπως ο χορός - συμπεριλαμβανομένων των χορών salsa, hula, belly και swing. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες μπορούν να κάψουν περίπου 165 θερμίδες σε 30 λεπτά hula hooping και οι άνδρες μπορούν να κάψουν περίπου 200 θερμίδες σε 30 λεπτά hula hooping.\nΣύμφωνα με έρευνες, μια 30λεπτη προπόνηση με hula hooping καίει έως και 210 θερμίδες. Ένα χούλα χουπ 1-2 λιβρών είναι το μέγιστο βάρος χούλα χουπ που πρέπει να επιλέξετε για να χάσετε βάρος χούλα χουπ.\nΤα χούλα χουπ με βάρη μπορούν να αποτελέσουν μια καλή προσθήκη στο πρόγραμμα άσκησής σας, ακόμη και αν είστε σε θέση να κάνετε χούλα χουπ για λίγα λεπτά κάθε φορά μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΟ σκοπός της χρήσης ενός ζυγισμένου χούλα χουπ είναι ο ίδιος με κάθε ζυγισμένο αντικείμενο: να προσθέσετε αντίσταση στην προπόνησή σας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατοί και να χάσετε βάρος γρηγορότερα.\nΠόσο καιρό θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα σταθμισμένο χούλα χουπ για μια ημέρα; Η Levergood μας είπε ότι το χούλα χούπινγκ με βάρη μπορεί να αντιμετωπιστεί όπως κάθε αερόβια άσκηση, πράγμα που σημαίνει ότι ο συνιστώμενος χρόνος είναι περίπου 20 έως 30 λεπτά ανά άσκηση.\nΗ ένταξη του hula hooping στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας για μια λεπτή μέση.\nΤο χούλα χοπ με βάρη είναι μια εξαιρετική άσκηση για να σας βοηθήσει να συρρικνώσετε τις λαβές αγάπης, να τονώσετε τους κοιλιακούς και να χάσετε βάρος.\nHula hoop για την άσκηση παίρνει μια ενδιαφέρουσα περιστροφή στο hula hooping στο σχέδιο γυμναστικής σας για να χάσετε βάρος.\nΚατά μέσο όρο, οι γυναίκες μπορούν να κάψουν περίπου 165 θερμίδες σε 30 λεπτά hula hooping και οι άνδρες μπορούν να κάψουν περίπου 200 θερμίδες σε 30 λεπτά hula hooping.\nΠόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα χούλα χουπ με βάρη; Στοχεύστε σε δύο ή τρεις 10λεπτες συνεδρίες την ημέρα. Μπορείτε να τις μοιράσετε ή να τις ενσωματώσετε σε μια προπόνηση για όλο το σώμα. Καθώς βελτιώνεστε, μπορείτε να προσθέσετε χρόνο σε κάθε προπόνηση.\nΗ μελέτη επισημαίνει ότι το hula hooping καίει μεταξύ 3 και 7 θερμίδες ανά λεπτό, ανάλογα με το στυλ hooping, τον τύπο του στεφανιού και τους μεταβολικούς παράγοντες, όπως το βάρος και η σύσταση του σώματός σας.\nΧρησιμοποιήστε το χούλα χουπ σας για 10 λεπτά την ημέρα, κάθε μέρα, για μία ή δύο εβδομάδες.\nΤο hula hooping αδυνατίζει τη μέση σας;\nΗ έρευνα λέει ότι το hula hooping μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε τη μέση σας, να χτίσετε τη δύναμη του κορμού, να βελτιώσετε τη στάση του σώματος και είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για μια πιο δραστήρια ζωή. Ωστόσο, δεν είναι μια μαγική σφαίρα που θα οδηγήσει ξαφνικά σε μεγαλοπρεπείς κοιλιακούς. Ένα τεράστιο μέρος του να ζεις έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής είναι να βρεις ένα είδος άσκησης που σου αρέσει.\nΠόσο καιρό χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα από ένα ζυγισμένο χούλα χουπ;\nΜια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2019, συνέκρινε το Hula-Hooping με βάρη με το περπάτημα. Οι συμμετέχοντες που έκαναν χούλα χουπ για 13 λεπτά την ημέρα επί έξι εβδομάδες μείωσαν την περίμετρο της μέσης και το σωματικό λίπος και παρουσίασαν αυξημένη μυϊκή μάζα στον κορμό τους.\nΚαι σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη του 2019 που συνέκρινε μια ομάδα ατόμων που περπατούσαν περίπου 10.000 βήματα την ημέρα με μια ομάδα που έκανε περίπου 12 λεπτά χούλα χούπινγκ με βάρη την ημέρα, η ομάδα του χούλα χούπινγκ είχε καλύτερα αποτελέσματα στην αύξηση της δύναμης του πυρήνα.\nΠόσο το χούλα χούπινγκ τονώνει το στομάχι σας;\nΗ επαναλαμβανόμενη κίνηση βοηθά στην τόνωση των κοιλιακών σας μυών. Αν κάνετε χούλα χουπ για 10 λεπτά, θα κάψετε έως και 100 θερμίδες ανά συνεδρία.\nΣτην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε τύπος χούλα χουπ, χρησιμοποιώντας ένα βαρυφορτωμένο χούλα χουπ ή ένα κανονικό χούλα χουπ, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους της άσκησής σας και να παρέχετε αερόβια δραστηριότητα.\nΤο χούλα χουπ καίει το λίπος της κοιλιάς σας; Το hooping δεν είναι μόνο πολύ διασκεδαστικό- η προπόνηση καίει θερμίδες - και ναι, μειώνει το κοιλιακό λίπος. Το hula hooping που βασίζεται στη γυμναστική δεν χρησιμοποιεί μικρά, παιδικά στεφάνια. Θα χρειαστείτε ένα στεφάνι μεγάλης διαμέτρου που να στέκεται πάνω από τον ομφαλό σας όταν το στεφάνι είναι κάθετο με το έδαφος.\nΩστόσο, αν ο συγκεκριμένος στόχος σας είναι το hula hooping για να χάσετε βάρος, χρειάζεστε δύο σημαντικά πράγματα: Ένα ζυγισμένο χούλα χουπ γυμναστικής, το οποίο φτιάχνουμε στο χέρι για εσάς στα αγαπημένα σας χρώματα για να ταιριάζει στο μέγεθος της μέσης σας, όποιο κι αν είναι αυτό.\nΤο χούλα χουπ θα ισοπεδώσει το στομάχι μου; Το hula hooping είναι μια εξαιρετική αερόβια προπόνηση και κρατά τους κοιλιακούς σας απασχολημένους όλη την ώρα, πράγμα που είναι ιδανικό για να χάσετε λίπος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. Όσο καλύτερη γίνεστε στο hula hooping, τόσο καλύτερη προπόνηση είναι, επειδή θα μπορείτε να κάνετε περισσότερες περιστροφές και περιστροφές (και αυτά τα τρελά κόλπα που βλέπετε στα βίντεο στο YouTube).\nΕπίσης, το πόσο σκληρά γυμνάζεστε θα επηρεάσει το πόσο γρήγορα μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας χούλα χούπινγκ.\nΜπορεί το hula hooping να αδυνατίσει τη μέση σας;\nΚαι, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μικρής μελέτης του 2015 , αν θέλετε να χάσετε πόντους γύρω από τη μέση και τους γοφούς σας, το hooping μπορεί να είναι ο σωστός τύπος άσκησης για εσάς - ειδικά αν χρησιμοποιείτε ένα σταθμισμένο χούλα χουπ.\nΞεκινήστε κάνοντας hooping για διαστήματα των 5 λεπτών και στη συνέχεια αυξήστε την προπόνησή σας σε βήματα των 5 λεπτών μέχρι να κάνετε hooping για 20-30 λεπτά.\nΒοηθάει το χούλα χουπ στην ισοπέδωση του στομάχου;\nΗ ένταξη του hula hooping στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας για μια λεπτή μέση. Εκτός από τη συνολική απώλεια βάρους, τονώνει και γυμνάζει επίσης τους μύες στην περιοχή της κοιλιάς. Η σύσφιξη των μυών σε αυτή την περιοχή μπορεί να σμιλέψει το συνολικό σχήμα της μέσης σας.\nΓια τους αρχάριους hoopers, ο γενικός κανόνας είναι: Οι μεγάλοι σταθμισμένοι κρίκοι χούλα είναι οι καλύτεροι για hooping στη μέση.Οι μικροί ελαφροί κρίκοι χούλα είναι οι καλύτεροι για τη μελέτη των μεθόδων χούλα χουπ μέσα στις παλάμες και για hooping στο χέρι.\nΜπορεί το Hula Hooping να σας δώσει μικρότερη μέση;\nΗ μελέτη, η οποία αξιολόγησε ένα πρόγραμμα χούλα χούπινγκ με βάρη που πραγματοποιήθηκε από 13 γυναίκες κατά τη διάρκεια 6 εβδομάδων, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες έχασαν, κατά μέσο όρο, 3,4 εκατοστά (cm) γύρω από τη μέση τους και 1,4 cm γύρω από τους γοφούς τους. Οι απαντήσεις σας θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την εμπειρία μας. Είστε οι καλύτεροι!


ΘΕΟΔΟΣΗΣ ΦΙΛΙΠΠΟΥ » European School Radio\nΟι μαθητές «μικροί ερευνητές» – Παρουσίαση ερευνητικής εργασίας — 6 Φεβρουαρίου 2014\nΕσπερινοί λόγοι & διάλογοι – Επιστρέφουμε!!! — 10 Ιανουαρίου 2014\nΕσπερινοί λόγοι & διάλογοι-Εσπερινού Γυμνασίου & Λ.Τ. Ζακύνθου- Κυριακή 21 Απριλίου 15:00 – 16:00 — 21 Απριλίου 2013\nΟι μαθητές «μικροί ερευνητές» – Παρουσίαση ερευνητικής εργασίας\nΑνακοινώσεις, Εκπομπές, Νέα, Πρόγραμμα\nby ΘΕΟΔΟΣΗΣ ΦΙΛΙΠΠΟΥ\nΗ εκπομπή Εσπερινοί Λόγοι& Διάλογοι την Κυριακή 9 Φεβρουαρίου και ώρα 18.00 – 19.00 με θέμα την παρουσίαση της ερευνητικής εργασίας «Εθισμός & Εξάρτηση στο διαδίκτυο» Οι μαθητές παρουσιάζουν και σχολιάζουν τα αποτελέσματα της ερευνητικής τους πορείας στις λεωφόρους του διαδικτύου. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 5 σχολεία του νησιού σε μαθητές ηλικίας 12-17 ετών. Παρακολουθήστε την …\nTags: Εσπερινοί λόγοι και διάλογοι\nΜόνιμος σύνδεσμος σε αυτό το άρθρο: https://blogs.sch.gr/esrblog/2014/02/06/%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%bf%ce%af-%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%85%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%af/\nΕσπερινοί λόγοι & διάλογοι – Επιστρέφουμε!!!\nΤο Εσπερινό Γυμνάσιο & Λ.Τ. Ζακύνθου επιστρέφει στο European School Radio με την εκπομπή «Εσπερινοί λόγοι και διάλογοι». Κυριακή 12 Ιανουαρίου το απόγευμα 18.00 – 19.00. Η εκπομπή είναι αφιερωμένη στους «ενήλικες» μαθητές του σχολείου. Θα μας μιλήσουν για την επιστροφή τους στα θρανία, για τις σχέσεις τους με τους καθηγητές, για τους λόγους που …\nΜόνιμος σύνδεσμος σε αυτό το άρθρο: https://blogs.sch.gr/esrblog/2014/01/10/1%ce%b7-%ce%b5%ce%ba%cf%80%ce%bf%ce%bc%cf%80%ce%ae-2014/\nΕσπερινοί λόγοι & διάλογοι-Εσπερινού Γυμνασίου & Λ.Τ. Ζακύνθου- Κυριακή 21 Απριλίου 15:00 – 16:00\nΕσπερινοί λόγοι & διάλογοι, η ραδιοφωνική εκπομπή του Εσπερινού Γυμνασίου & Λ.Τ. Ζακύνθου. Κυριακή 21 Απριλίου συνεχίζουμε με την 4η εκπομή αφιερωμένη σε όσους μεγάλωσαν την δεκαετία του 80, 15:00 – 16:00. Σας περιμένουμε…\nΜόνιμος σύνδεσμος σε αυτό το άρθρο: https://blogs.sch.gr/esrblog/2013/04/21/4583/


Οδηγίες για τις ασθένειες αμπελιού και ελιάς | ΑΓΙΟΣ ΘΩΜΑΣ\nΤο Περιφερειακό Κέντρο Προστασίας Φυτών και Ποιοτικού Ελέγχου του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων εξέδωσε γεωργική προειδοποίηση η οποία αναφέρεται στους εχθρούς και τις ασθένειες που απειλούν ή προσβάλλουν τα αμπέλια και την ελιά την περίοδο που διανύουμε, καθώς και τους τρόπους αντιμετώπισης τους.\nΓια περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο Περιφερειακό Κέντρο Προστασίας Φυτών και Ποιοτικού Ελέγχου Ηρακλείου, στο τηλέφωνο 2810224948.\nΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΤΟΥ ΞΥΛΟΥ ( Ίσκα, Ευτυπίωση, Φόμοψη )\nΟι ασθένειες του ξύλου μειώνουν αργά αλλά σταθερά τις αποδόσεις του αμπελώνα. Χημική αντιμετώπιση μπορεί να γίνει μόνο για τη φόμοψη, νωρίς την άνοιξη, στα πρώτα βλαστικά στάδια του αμπελιού. Για την ίσκα και την ευτυπίωση δεν υπάρχουν φυτοπροστατευτικά σκευάσματα και συστήνονται τα παρακάτω καλλιεργητικά μέτρα που είναι πιο αποτελεσματικά όταν εφαρμόζονται από το σύνολο των παραγωγών.\nΝα αποφεύγονται οι μεγάλες και βαθιές τομές, ειδικά κοντά στον κορμό – βραχίονες. Εφόσον όμως είναι απαραίτητες, θα πρέπει να επαλείφονται με απολυμαντική πάστα εντός της ημέρας.\nΤα αφαιρούμενα μέρη ξύλου να απομακρύνονται και να καταστρέφονται.\nΝα γίνεται αφαίρεση των ύποπτων κληματίδων φόμοψης (λευκές και κούφιες, με σκασίματα στη βάση τους και πολλά μικρά μαύρα στίγματα).\nΤα προσβεβλημένα πρέμνα από ίσκα και ευτυπίωση που τυχόν έχουν σημανθεί από την περσινή περίοδο να κλαδεύονται τελευταία. Εφόσον ο μεταχρωματισμός του ξύλου έχει προχωρήσει χαμηλά στον κορμό τα πρέμνα αυτά να ξεριζώνονται και να καίγονται. Σε όσα όμως δεν έχει προχωρήσει, συστήνεται να γίνεται ανασχηματισμός αφαιρώντας τα προσβεβλημένα μέρη μαζί με αρκετό υγιές τμήμα φροντίζοντας να απολυμαίνονται τα εργαλεία σε κάθε τομή. Επιπλέον, οι τομές θα πρέπει να καλύπτονται άμεσα με απολυμαντική πάστα και τα αφαιρούμενα μέρη να καίγονται. Το σκίσιμο του κορμού δεν εξασφαλίζει την επιβίωση του πρέμνου. Η πρακτική αυτή πρέπει να εγκαταλειφθεί.\nΚατά το κλάδεμα τα εργαλεία καλό είναι να απολυμαίνονται τακτικά με οινόπνευμα. Η μετάδοση των ασθενειών του ξύλου σχετίζεται και με τα εργαλεία.\nΚΑΡΚΙΝΩΣΗ (Pseudomonas savastanoi) :\nΤο κυριότερο σύμπτωμα της ασθένειας είναι τα εξογκώματα (καρκινώματα) στα κλαδιά, στους βραχίονες και στον κορμό. Το βακτήριο όταν επικρατεί υγρός ή βροχερός καιρός μεταφέρεται από τα καρκινώματα σε πρόσφατες μη επουλωμένες πληγές και προκαλεί νέες μολύνσεις. Η ποικιλία Κορωνέϊκη (ψιλολιά), κύρια καλλιεργουμένη ποικιλία της Κρήτης, είναι ιδιαίτερα ευπαθής στο βακτήριο.\nΝα αποφεύγεται το ράβδισμα και το κλάδεμα των ελαιοδέντρων με υγρό ή βροχερό καιρό.\nΌπου διαπιστώνονται σοβαρές προσβολές, ιδιαίτερα σε νεαρά δέντρα, να γίνεται εξυγίανση με αφαίρεση, απομάκρυνση και κάψιμο των προσβεβλημένων κλαδιών. Το κλάδεμα των δέντρων πρέπει να γίνεται με ξηρό καιρό. Τα εργαλεία πρέπει να απολυμαίνονται τακτικά και οι μεγάλες τομές να καλύπτονται με πυκνό βορδιγάλειο πολτό. Μετά από κλάδεμα, χαλαζόπτωση ή παγετό καλό είναι να γίνεται άμεσα, προλη̟τικός ψεκασμός με χαλκούχα σκευάσματα.\nΥπενθυμίζεται ότι απαγορεύεται το κάψιμο των κλαδιών κατά τους θερινούς μήνες.\nΞΥΛΟΦΑΓΑ ΕΝΤΟΜΑ (Φλοιοφάγος και φλοιοτρίβης):\nΟδηγίες : Αντιμετωπίζονται κυρίως με καλλιεργητικά μέτρα. Η διατήρηση της ευρωστίας των ελαιοδέντρων με κατάλληλο κλάδεμα, λίπανση και πότισμα μειώνει τον κίνδυνο προσβολών ενώ ή έγκαιρη αφαίρεση, απομάκρυνση και κάψιμο των ξηρών και ημίξηρων κλάδων το αργότερο μέχρι τις αρχές Μαρτίου μειώνει τις πιθανές εστίες μόλυνσης.\nΑναπτύσσονται σε ελαιώνες υγρών περιοχών και σε δέντρα με πυκνή βλάστηση. Κατάλληλο κλάδεμα που εξασφαλίζει στα δέντρα επαρκή αερισμό και φωτισμό, μειώνει τον κίνδυνο σοβαρών προσβολών από το κύριο αίτιο της καπνιάς, το λεκάνιο, αφού η καπνιά αναπτύσσεται πάνω στα μελιτώδη εκκρίματά του.\nΟ ψεκασμός με χαλκούχα σκευάσματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα βοηθά στην προστασία των δέντρων από την καπνιά και στην αποκόλληση των λειχήνων.\n∆ΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΥΤΟΦΥΟΥΣ ΒΛΑΣΤΗΣΗΣ\nΜην καταστρέφετε την ξινήθρα (Oxalis sp.), δεν είναι επιζήμιο ζιζάνιο. Προστατεύει τα επικλινή εδάφη από τη διάβρωση, συγκρατεί τα νερά της βροχής και ανταγωνίζεται τα άλλα ζιζάνια.\nΣτους ελαιώνες πρέπει να αποφεύγεται η καταστροφή της αυτοφυούς βλάστησης πριν από τα τέλη Μαρτίου, ιδιαίτερα στις περιοχές που ενδημεί η καλόκορη. Η διατήρηση της αυτοφυούς βλάστησης, στην οποία η καλόκορη τρέφεται κατά προτίμηση, καθυστερεί τη μετακίνηση του εντόμου στην ελιά στα ευαίσθητα αρχικά στάδια έναρξης της άνθησης.\nThis entry was posted in Αγροτικά Νέα and tagged Οδηγίες για τις ασθένειες αμπελιού και ελιάς.\n← Το… ψεύτικο κλάμα!\nΣκωληκοειδίτιδα: Τα συμπτώματα που προειδοποιούν →


¨ΕΠΙΒΛΑΒΕΣ¨ ΓΡΑΜΜΑ ΦΥΛΑΚΙΣΜΕΝΟΥ – TourkikaNea.gr\n¨ΕΠΙΒΛΑΒΕΣ¨ ΓΡΑΜΜΑ ΦΥΛΑΚΙΣΜΕΝΟΥ\nΕφ. Μπιργκιούν 5-1-2011\nΑπαγορεύεται το γράψιμο γραμμάτων στην φυλακή τύπου F !\nΟι επαναστάτες κρατούμενοι που είναι φυλακισμένοι στην φυλακή τύπου F στο Κοτζάελι, αντιμετωπίζουν τις συστηματικές πιέσεις της διοίκησης της φυλακής, καθώς και παράνομες πρακτικές και τιμωρίες. Η διοίκηση της φυλακής βέβαια δεν επιθυμεί να ακούγονται αυτές οι παράνομες πρακτικές. Έτσι γράμμα που προσπάθησε να στείλει κρατούμενος σε αυτές τις φυλακές κρίθηκε ¨επιβλαβές¨ και κατασχέθηκε.\nΣΕ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ ΔΕΚΑΔΕΣ ΠΟΙΝΕΣ\nΚατά τους τελευταίους δύο μήνες στην φυλακή τύπου F στο Κοτζάελι σχεδόν κάθε μέρα και με την πρόφαση διάπραξης πειθαρχικού αδικήματος υποβάλλονται μηνύσεις σε βάρος κρατουμένων με αριστερές απόψεις. Δεκάδες κρατούμενοι τιμωρήθηκαν με ποινές απαγόρευσης επισκέψεων και επικοινωνίας (τηλέφωνα, γράμματα) για διαστήματα μέχρι 2-3 έτη. Οι αντιρρήσεις των κρατούμενων και φυλακισμένων πως οι κατηγορίες που επέφεραν αυτές τις ποινές ¨αποτελούνται από ψέματα και είναι στημένες¨ δεν λήφθηκαν σοβαρά υπόψιν.\nΓράμμα που έγραψε ο κρατούμενος Γιλμάζ στην εφημερίδα μας, επειδή περιέγραφε τις παράνομες αυτές πρακτικές και τιμωρίες, κρίθηκε επιβλαβές και απαγορεύτηκε ! Το πειθαρχικό Συμβούλιο των φυλακών τύπου F στην απόφαση-αξιολόγηση για το γράμμα χρησιμοποίησε τις εξής φράσεις : ¨Από την έρευνα του εν λόγω γράμματος έγινε αντιληπτό ότι περιλαμβάνει ψέματα ενάντια στην υπηρεσία. Για αυτό αποφασίστηκε με ομοψυχία το συγκεκριμένο γράμμα να μην σταλεί, και να αποδοθεί ένα αντίγραφο της απόφασης στον κρατούμενο.¨\n← ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΑ ΟΥΙΣΚΙ ΠΑΝΤΟΥ\nΠΡΟΞΕΝΙΚΟ ΠΑΡΑΚΡΑΤΟΣ →


Συνεχίζοντας την παράδοση της «Κ» | Βιβλίο | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\nΤασούλα Επτακοίλη, Ηλίας Μαγκλίνης, Νίκος Βατόπουλος και Ξένια Κουναλάκη στα γραφεία της «Κ».\nΗ πρώτη αντίδραση του αναγνώστη μπορεί να είναι μια γκριμάτσα που ερμηνεύεται ως: «Καλά τώρα, δημοσιογράφοι/συγγραφείς. Ευλογούν τα γένια τους». Ομως, στα κείμενα που έγραψαν οι τέσσερις συνάδελφοι στην «Κ» ο ένας για τον άλλον, ο ένας για το βιβλίο του άλλου, βλέπεις ειλικρίνεια στην αποτίμηση, εκτίμηση για το αποτέλεσμα. Ο Νίκος Βατόπουλος, η Τασούλα Επτακοίλη, η Ξένια Κουναλάκη και ο Ηλίας Μαγκλίνης έχουν ένα κοινό μεταξύ τους: καταγράφουν. Με τον τρόπο του ο καθένας φυσικά. Παρατηρούν, επεξεργάζονται, μεταβολίζουν τα γεγονότα. Είναι πρώτα δημοσιογράφοι, που συνυπάρχουν κάτω από την ίδια στέγη, της «Κ», μιας εφημερίδας με ισχυρή παρουσία στα ελληνικά γράμματα, που ανέδειξε και φιλοξένησε σημαντικά ονόματα της λογοτεχνίας. Την παράδοση αυτή συνεχίζουν οι τέσσερις εκλεκτοί συνάδελφοι. Και δεν είναι οι μόνοι. Αλλοι έχουν προηγηθεί, κάποιοι συμπορεύονται, και υπάρχουν κι εκείνοι που θα ακολουθήσουν.\nΟι πόλεις μας με άλλη ματιά\nΠότε μια πόλη είναι όμορφη και πότε άσχημη; Ποιες σταθερές ή μεταβλητές το ορίζουν; Κι αν οι πόλεις είναι οι άνθρωποί τους, τι σημαίνει το ένα ή το άλλο για τους κατοίκους τους; Σκέφτομαι αυτά ξεφυλλίζοντας το βιβλίο του Νίκου Βατόπουλου «Οπου και να ταξιδέψω: Περπατώντας σε 24 πόλεις» (εκδόσεις Μεταίχμιο) και τον φαντάζομαι να περιδιαβαίνει τους δρόμους της Πάτρας, των Τρικάλων ή της Φλώρινας, με το σακίδιό του περασμένο στον ώμο, τη φωτογραφική μηχανή του στα χέρια – άοκνος περιηγητής στη χώρα του. Τι προσπαθεί να δει, άραγε; Την Ελλάδα όπως την πρωτοαντίκρισε ως παιδί από την πίσω θέση του αυτοκινήτου του πατέρα του; Ο Νίκος στρέφει τον φακό του σε δρόμους και πλατείες, σε ετοιμόρροπα σπίτια, εγκαταλελειμμένα εργοστάσια και χορταριασμένες αυλές. Ενα παλιό καφενείο, ένα μπρούντζινο ρόπτρο, ένα πληγωμένο ακροκέραμο γίνονται αφορμή για μια συναρπαστική αφήγηση, όπου το αρχιτεκτονικό απόθεμα της χώρας συνδιαλέγεται με την συχνά κάκιστη οικιστική εξέλιξη, η αστική αναγέννηση του Μεσοπολέμου με τα εγκλήματα της αντιπαροχής.\nΜέσα από αυτή τη συνάντηση με το πρωτογενές, το ωραίο και το άσχημο γίνονται αντιληπτά ως βίωμα. Δεν έχει σημασία αν οι πόλεις είναι όμορφες ή όχι. Τα στερεότυπα ραγίζουν. Αλλού πέφτει το βάρος: στην ανάκληση, στην επανασύνδεση, στην ερμηνεία. Ο Νίκος μας δείχνει την ομορφιά των ελληνικών πόλεων χωρίς να την αποθεώνει· δεν φτιάχνει εικονοστάσι. Καταγράφει την ασχήμια τους, χωρίς να την ειρωνεύεται, αλλά προσπαθώντας να την κατανοήσει. Βάζει τρυφερά το χέρι του πάνω στα σημάδια τους – από τον χρόνο ή τους ανθρώπους. «Καύσιμο» στο ταξίδι του είναι η αγάπη του γι’ αυτόν τον τόπο.\nΜε αφορμή έναν φίλο που «έφυγε» νωρίς\nΥπάρχει κάτι απατηλά ελαφρύ στην επιφάνεια των όσων συμβαίνουν σε αυτό το πρώτο μυθιστόρημα που έγραψε η Ξένια Κουναλάκη. Βέβαια, κάτω από την επιφάνεια, η ιστορία στο «Οξυγόνο» (εκδόσεις Πόλις) εκκινεί από κάτι πολύ σοβαρό: μια απώλεια, τον θάνατο ενός φίλου κατά τη διάρκεια αυτού που υποτίθεται ότι είναι το απαύγασμα της ελληνικής ηδονής, καλοπέρασης και, φυσικά, ευλογημένης ελαφρότητας: των νεανικών καλοκαιρινών διακοπών σε νησί. Κάτω λοιπόν από αυτό το ανάλαφρο, ανέμελο, αεράτο σκηνικό, έχουμε μια απροσδόκητη, βάναυση μύηση στη ζωή, απλώς οι πρωταγωνιστές δεν το ήξεραν τότε. Η παρέα χάνει έναν –κατά τα θρυλούμενα– χαρισματικό, όμορφο, κυρίως αγέραστο φίλο, ο οποίος δεν θα ψηθεί ποτέ στη ζωή, δεν θα έχει ποτέ καμία τριβή, δεν θα πάρει εύστοχες ή άστοχες αποφάσεις, δεν θα εγκλωβιστεί και δεν θα μείνει μόνος ή αδικαίωτος, αλλά θα παραμείνει για πάντα νέος, άφθαρτος και ωραίος στις μνήμες όλων.\nΕίκοσι περίπου χρόνια αργότερα, και ενόψει ενός άτυπου μνημοσύνου στον τόπο του δυστυχήματος, οι παλαιοί φίλοι, μαζί με τα παιδιά τους πλέον, κυρίως όμως μαζί με τα βαρίδια του χρόνου και των επιλογών (ή μη επιλογών) τους, ξαναζούν το παρόν μέσα από εκείνη την κομβική παρελθοντική στιγμή της αποκοπής με τη νεανική αφέλεια και ανεμελιά. Διαρθρώνοντας αποτελεσματικότατα έναν συνεκτικό αφηγηματικό ιστό μέσα από τις οπτικές γωνίες των διαφορετικών προσώπων (αλλά και των απογόνων τους, καθώς τα παιδιά φωτίζουν την ταυτότητα του γονιού με το δικό τους τρόπο), η Ξένια αποπειράται το μεγάλο άλμα προς το μυθιστόρημα, αποτυπώνοντας ανάγλυφα μια «αβάσταχτη ελαφρότητα της ύπαρξης» στην Ελλάδα της αφθονίας των ’90s, αλλά και σε αυτή της κρίσης, μα από κάτω ελλοχεύει διαρκώς ένα αγκάθι: ποιος έχασε στ’ αλήθεια; Και ποιος κέρδισε; Αυτός που χάθηκε νέος και ωραίος; Αυτός δηλαδή που εντέλει δεν έζησε ποτέ; Ή όλοι εμείς που ζήσαμε, που πληγώσαμε και μας πλήγωσαν; Δυναμικό πρώτο βήμα από μια συγγραφέα που φαίνεται να γνωρίζει καλά το μυστικό της ρέουσας αφήγησης και της υποδόριας συγκίνησης.\nΕνα μη προβλέψιμο μυθιστόρημα\nΣαν μια χειρονομία ενδοσκόπησης και εξωστρέφειας, ταυτόχρονα, το «Κέρμα στον αέρα» (εκδόσεις Καστανιώτη) είναι ένας ανθρωπογενής χάρτης που απλώνεται αργά σαν μελάνι σε χαρτί και αχνοφέγγει στο φως. Το νέο βιβλίο της Τασούλας Επτακοίλη είναι μυθιστόρημα, όχι από τα προβλέψιμα, όχι αυτονόητο ως προς τη δομή ή τη σύλληψη. Εχει σπονδύλους και αρθρώνεται γύρω από τα πρόσωπα μιας οικογένειας σε βάθος χρόνου, διά μέσου των δεκαετιών, πάνω στο σώμα της χώρας, από τη Σάμο ώς τον Πειραιά και τα βουνά της Αλβανίας ώς τα υπερωκεάνια της μετανάστευσης. Η Τασούλα Επτακοίλη μας δίνει μία ιμπρεσιονιστική συλλογική προσωπογραφία πολλαπλών αναγνώσεων με άξονα την ψυχική τομογραφία των ηρώων, πρόσωπα με σάρκα και αίμα, πρόσωπα που συναντιώνται σε κορυφώσεις μεταβολής. Το\n«Κέρμα στον αέρα» είναι μια αρμολογημένη εξομολόγηση, μια σπουδή στο μύχιο και μια ελεγεία στο άρρητο. Εκεί, σε αυτό το σημείο καμπής, η Τασούλα Επτακοίλη μιλάει για το ανομολόγητο και το ημιδιάφανο, εμβαθύνει στους κραδασμούς της μιας εκείνης στιγμής, όταν κάτι αλλάζει, σχεδόν τελεσίδικα.\nΠαρακολουθώντας τη γραφή της Τασούλας Επτακοίλη εδώ και αρκετά χρόνια, εκβάλλοντας πλέον στο «Κέρμα στον αέρα» στέκομαι μπροστά σε μια λογοτεχνία συγκινητικής εντιμότητας. Η αφετηρία της γραφής αυτού του βιβλίου μοιάζει να είναι μια ανάγκη μέσα από την οποία το βίωμα, η μαρτυρία και η μυθοπλασία διαπλέκονται σε μια ενιαία αφήγηση. Ο χρόνος ορίζεται μεν, αλλά η σήμανσή του δεν έχει και τόση σημασία. Οι ήρωες συμπλέουν προς μια κοινή προσωπογραφία. Μέσα από την πολυπλοκότητα, τη μοναδικότητα και την ποικιλία, η Τασούλα Επτακοίλη μιλάει για την τραγωδία και το μεγαλείο του ανθρώπου, της συνθήκης που χωρίς προειδοποίηση μεταβάλλει την καθημερινότητα σε μήτρα ηρωισμού.\nΑποκρυπτογραφώντας τη σιωπή και το τραύμα\nΟταν ο Ηλίας Μαγκλίνης μού είπε ότι το νέο του βιβλίο –«Είμαι όσα έχω ξεχάσει» (εκδόσεις Μεταίχμιο)– αφορά τη δολοφονία του παππού του από την ΟΠΛΑ στο Αγρίνιο στη διάρκεια του εμφυλίου πολέμου, τρόμαξα. Φοβήθηκα ότι θα διχάσει το ελληνικό κοινό και θα δώσει την ευκαιρία στην εθνικόφρονα Δεξιά να πανηγυρίσει μία νέα νίκη κατά της μονοπώλησης της ιστορίας του εμφυλίου από την Αριστερά. Οτι θα αναλάβει το έργο ενός λογοτεχνικού αναθεωρητισμού.\nΟ Μαγκλίνης στο βιβλίο του κάνει ακριβώς το αντίθετο. Περιγράφει το τραύμα όχι μόνο με όρους προσωπικούς, όπου η ιδεολογία γίνεται σχεδόν πρόσχημα για τους μικρούς τοπικούς εμφυλίους, αλλά υπογραμμίζει παράλληλα και την τυχαία διάσταση των οικογενειακών τραγωδιών.\nΟ παππούς του Ηλία είχε αποχωρήσει από τον ΕΔΕΣ λίγο προτού δολοφονηθεί. Ισως το πιο ενδιαφέρον στοιχείο του βιβλίου είναι η σιωπή. Η σιωπή που κυριαρχεί στην οικογένεια γύρω από το τραύμα, το άφατο συμβάν. Το σχήμα αυτό, της σιωπής, την οποία καλείται να λύσει ο εγγονός μέσα από την αυτοσχέδια ιστορική έρευνα, το συναντάμε και στους «Χαμένους» του Ντάνιελ Μέντελσον (εκδ. Πόλις), καθώς και στο αυτοβιογραφικό έργο του ιστορικού Μαρκ Μαζάουερ, «Οσα δεν είπες» (εκδ. Αγρα). Μέσα από την αναζήτηση αυτοπτών μαρτύρων και ντοκουμέντων ο Μαγκλίνης προσπαθεί να αποκρυπτογραφήσει τη σιωπή αυτή και να αποκαταστήσει έτσι τη σχέση του με τον πατέρα και εκείνου με τον δικό του μπαμπά. Να βάλει το τραύμα σε λέξεις για να το καταλάβει και να αφομοιώσει τη βαριά πατρική κληρονομιά.\nΩς ιντερμέδια παρεμβάλλονται μικρές αστρονομικές παρατηρήσεις, αφιερωμένες στον αδελφό του Ηλία, που είναι ο πρώτος που εισάγει το τηλεσκόπιο στην οικογένεια, το δικό του εργαλείο για τη σύνδεση με τον ωσεί απόντα και ιπτάμενο (κυριολεκτικά και μεταφορικά) μπαμπά. Η λιτή, συχνά δημοσιογραφική αφήγηση, που διατρέχει στην αρχή το κείμενο γίνεται σπαρακτική στη συνέχεια, στις προσωπικές στιγμές και στοχαστική στο τέλος ως έναυσμα για μια αποτίμηση της σχέσης του συγγραφέα με την Ελλάδα. Πρόκειται –κατά τη γνώμη μου– για ένα από τα καλύτερα λογοτεχνικά βιβλία των τελευταίων ετών στη χώρα μας.


GR POST: Τα δυο μέτρα και τα δυο σταθμά του Σαμαρά\nΣωστή η διαγραφή Καμμένου,\nαλλά όχι για τον λόγο που έγινε!\nΔιεγράφη, λοιπόν, ο Πάνος Καμμένος από την κοινοβουλευτική ομάδα της Νέας Δημοκρατίας, αλλά…παραμένει μέλος του κόμματος!\nΜια διαγραφή, η οποία είναι σαφώς λανθασμένη, αφού ο βουλευτής δεν έκανε τίποτα περισσότερο από το να ακολουθήσει τη συνείδησή του, έστω κι αν υπήρχε οδηγία για κομματική πειθαρχία.\nΣε τελική ανάλυση τι θα πει κομματική πειθαρχία; Τι είναι τα κόμματα, στρατός να\nπειθαρχούν στον στρατηγό; Και ποιος την αποφάσισε; Και με τι κριτήριο; Και με ποια συλλογική απόφαση; Με ποια δημοκρατική διαδικασία; Και, σε τελική ανάλυση, ποιος δίνει την δυνατότητα στον κάθε αρχηγό να γράφει το Σύνταγμα (που αναφέρει περί της ανεξαρτησίας των βουλευτών) στα παλαιότερα των υποδημάτων του;\nΤο grpost, έχει ξεκάθαρη θέση.\nΟ Αντώνης Σαμαράς έκανε λάθος στην αιτία διαγραφής του Πάνου Καμμένου.\nΑν για κάτι έπρεπε να διαγραφεί ο Πάνος Καμμένος, ήταν γιατί χαρακτήρισε χούντα την κυβέρνηση που στήριξε ο Αντώνης Σαμαράς και στην οποία συμμετέχουν οι δυο αντιπρόεδροι της Νέας Δημοκρατίας και επιφανή στελέχη της.\nΌμως αυτό το βαρύτατο ατόπημα, προφανώς, δεν ενόχλησε κανέναν στη Συγγρού, αλλά τους…ενόχλησε η ψήφος κατά συνείδηση!\nΕίναι ένα από αυτά που χρήζουν ερμηνείας ιατρού.\nΌπως και η διαγραφή Χατζηγάκη, ο οποίος δεν έκανε τίποτα περισσότερο από το να συμφωνήσει με την επιλογή του Αντώνη Σαμαρά για τη συναίνεση στην κυβέρνηση Παπαδήμου, χαρακτηρίζοντας τη Νέα Δημοκρατία ευρωπαϊκό, αστικό και πολυτασικό κόμμα.\nΤους ενόχλησε η έκφραση…πολυτασικό!\nΚι εδώ λειτούργησαν τα δυο μέτρα και δυο σταθμά.\nΟ μεν Καμμένος παρέμεινε μέλος του κόμματος (για να επανέλθει πριν τις εκλογές όπως λένε στελέχη της Νέας Δημοκρατίας και του περιβάλλοντός του), ο δε Χατζηγάκης διεγράφη κι απ’ αυτό!\nΦαίνεται, ότι ο βουλευτής της Β’ Αθηνών, έχει μεγαλύτερο ειδικό βάρος, ως ανάχωμα στο ΛΑΟΣ, ενώ ο βουλευτής Τρικάλων έχει ακροατήριο στον κεντρογενή και φιλελεύθερο χώρο, ο οποίος προφανώς δεν απασχολεί τη σημερινή Νέα Δημοκρατία.\nΑναρτήθηκε από Νίκος Γ. Σακελλαρόπουλος στις 9:32 μ.μ.


Η κουβέντα με Πανόπουλο στο «Κάτω η Μπάλα»! (vid) | LamiaOle\nΓια κάποιους υπήρξε παιδικός ήρωας, για κάποιους πρότυπο, αλλά για όλους μας… σημαία! Ο Πέτρος Πανόπουλος είναι αυτό που περιγράφει η λέξη «στρατιώτης»!\nΑνδρώθηκε ποδοσφαιρικά στη Λαμία, έκανε καριέρα στον Παναθηναϊκό, ήταν μέλος της ομάδας του «Γουέμπλεϊ» και έκτοτε έχει αφοσιωθεί στην ομάδα μας! Έχει διατελέσει σε όλα τα πόστα! Όπου ο σύλλογος τον χρειαζόταν, ήταν πάντα εκεί, είτε ως διοικητικός, είτε στο τεχνικό τιμ, είτε… στο ενδιάμεσο ως Γενικός Αρχηγός, ή τεχνικός διευθυντής! Ποτέ δεν είπε «όχι» στη Λαμία, ακόμα και όταν χρειάστηκε να δουλέψει χωρίς να πάρει χρήματα.\nΉταν λοιπόν τεράστια τιμή για εμάς να βρεθεί χθες Παρασκευή (19/3) στο στούντιο του «Ράδιο ΝΕΤ 101,9» και στην εκπομπή «Κάτω η Μπάλα», εκεί όπου τα είπε για όλα με τον Θύμιο Αντωνόπουλο και τον Γιάννη Χαλβαντζή.\nΑν έχετε παρακολουθήσει τις δύο προηγούμενες φορές που μας είχε μιλήσει μέσω του Lamia Ole, θα έχετε καταλάβει πως είναι ένας άνθρωπος που τα λέει… έξω από τα δόντια. Και αυτό έκανε. Τόσο μιλώντας για τη Λαμία του παρελθόντος, όσο και για το σήμερα. Ακόμα και για τον Παναθηναϊκό, ο οποίος επίσης αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του.\nΗ κουβέντα μαζί του είχε τεράστιο ενδιαφέρον. Δείτε την:\nΚΑΜΕΡΑ-ΜΟΝΤΑΖ: Γιώργος Ανδρεόπουλος


Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2012 11:24\nTο BIOS και οι ΝΟ! παρουσιάζουν για δεύτερη χρονιά το Sssh! NO! Silent Movies…\n… που αποτελεί μια σειρά από προβολές και μουσική στην ταράτσα του Bios κάθε Πέμπτη.\nΟι θεατές θα φορούν ακουστικά επιλέγοντας κάθε φορά αν θέλουν να ακούνε τον ήχο της ταινίας ή το DJ set των NO! οι οποίοι επιλέγουν τις ταινίες και τη μουσική κατά την διάρκεια της ταινίας.\nΠέμπτη 21 Ιουνίου -- Τhe Hunger (1983), Tony Scott\nΗ ταινία The Hunger είναι το σκηνοθετικό ντεμπούτο του Tony Scott. Μια ταινία με καταπληκτικό στυλ, σκοτεινή αισθητική και ατμόσφαιρα. Το εξαιρετικό καστ της ταινίας αποτελείται από τους David Bowie,Susan Sarandon και Catherine Deneuve που απαρτίζουν ένα ερωτικό τρίγωνο. Η Μiriam είναι ένα βαμπίρ που τρέφεται με το αίμα των εραστών της με αντάλλαγμα να μένουν νέοι μέχρι εκείνη να τους βαρεθεί. Όταν αποφασίζει αν αφήσει τον σύντροφό της John να γεράσει, εκείνος ζητά την βοήθεια της Dr.Sarah Roberts, γιατρού που ειδικεύεται σε θέματα πρόωρης γήρανσης. H Sarah αρχικά δεν πιστεύει την ιστορία του John αλλά στη συνέχεια πηγαίνει να συναντήσει την Miriam από περιέργεια και πέφτει στην παγίδα της.\nΠέμπτη 28 Ιουνίου -- Τhey Live (1988), John Carpenter\nΤοποθεσία ΒΙΟS Terrace, Πειραιώς 84, Αθήνα Ημερομηνία Κάθε Πέμπτη, ώρα έναρξης 21:00 Πληροφορίες 210 3425335, www.bios.gr Τιμές εισιτηρίων 2 Ευρώ Σχετικές ειδήσεις


sports.hellasmagazine.gr: Κόβουν… βασιλόπιτα στο παρκέ\nΚόβουν… βασιλόπιτα στο παρκέ\nΤέσσερις μέρες αφότου μπήκαμε στο 2012 και στο παρκέ διεξάγεται η 11η αγωνιστική\nΗ αναμέτρηση του Πανιωνίου με τον Ολυμπιακό είναι αυτή που ξεχωρίζει, με τους «ερυθρόλευκους» να πηγαίνουν στη Νέα Σμύρνη χωρίς τους Βασίλη Σπανούλη, Λάζαρο Παπαδόπουλο και Βαγγέλη Μάντζαρη.\nΕύκολο θεωρητικά έργο για τον Παναθηναϊκό, ο οποίος υποδέχεται το Περιστέρι, ενώ ο τρίτος πρωτοπόρος Κολοσσός Ρόδου φιλοξενεί τον ΑΓΟΡ.\nΚολοσσός για πρωτάθλημα! Το συγκρότημα του Βασίλη Φραγκιά υποδέχεται, από την κορυφή της βαθμολογίας, στο Βενετόκλειο τον ΑΓΟΡ και θα επιδιώξει να συγκρατήσει το εντός έδρας αήττητο. Μοναδικός αμφίβολος για τους Ροδίτες είναι ο Γιώργος Καλαϊτζής. Χωρίς αγωνιστικά προβλήματα η ομάδα του Ρεθύμνου, με τον Στέργιο Κουφό να ζητά από τους παίκτες του να δείχνουν την ίδια ανταγωνιστικότητα με το 2011.\nΜε πληγωμένο γόητρο λόγω της ήττας στο ντέρμπι κόντρα στον ΠΑΟΚ, ο Άρης υποδέχεται το Μαρούσι. Ο Βαγγέλης Αλεξανδρής αναμένεται να έχει στη διάθεσή του τον Δημήτρη Τσαλδάρη και -πιθανότατα- τον Νταν Μαυραειδή, ενώ εκτός παραμένει ο Γιώργος Μπόγρης. Από την άλλη, η ομάδα των βορείων προαστίων περιμένει την απόφαση της FIBA για τον Χόμαν, ώστε να ανάψει το «πράσινο φως» για τη συμμετοχή των Αποντάκα, ΜακΚόι και Κοχαντάρεβιτς.\nΑπό την οδυνηρή ήττα κόντρα στον Ηλυσιακό έρχεται ο ΚΑΟΔ. Ο Γιώργος Καλαφατάκης θα έχει στη διάθεσή του τον νεοαποκτηθέντα Κρις Μονρό, ο οποίος αναμένεται να δώσει την απαραίτητη βοήθεια για τους ανέτοιμους -λόγω τραυματισμού- Χαραλαμπίδη και Χαντ. Τη φόρμουλα για να καλύψει το κενό του Μάρκους Γκορί προσπαθεί να βρει ο Σούλης Μαρκόπουλος. Δεν προπονήθηκε ο Γκίντενς, ωστόσο δεν τίθεται θέμα μη συμμετοχής του, ενώ εκτός αναμένεται να είναι ο Αντριουσκεβίτσιους.\nΚάθε βαθμός μετράει -από εδώ και στο εξής- για τον Ίκαρο και το ίδιο ισχύει και για τον Ηλυσιακό. Αρκετοί «πονοκέφαλοι» για τον Άρη Λυκογιάννη, καθώς εκτός από τον τραυματία Αγαδάκο, διαφορετικά προβλήματα αντιμετωπίζουν οι Τζιάλλας, Τσιάρας και Σκορδίλης. Στα καλά νέα είναι πως θα έχει στη διάθεσή του τους νεοφερμένους Βασίλιεβιτς και Μπάξτερ. Πάνοπλη θα πάει στη Γλυφάδα η ομάδα των Ιλισίων, αλλά χωρίς τον Χολ, ο οποίος αποτελεί παρελθόν.\nΤο ντέρμπι της αγωνιστικής είναι αυτό ανάμεσα στον Πανιώνιο και τον Ολυμπιακό. Η ομάδα του Γιώργου Μπαρτζώκα θέλει να διατηρήσει το εντός έδρας αήττητο, ωστόσο σε αυτή την προσπάθεια δύσκολα αναμένεται να συμμετέχει ο Μάριος Μπατής, ο οποίος υπέστη θλάση. Σημαντικά είναι και τα προβλήματα στον Ολυμπιακό, καθώς ο Ντούσαν Ίβκοβιτς δεν μπορεί να υπολογίζει στους Βασίλη Σπανούλη, Λάζαρο Παπαδόπουλο και Βαγγέλη Μάντζαρη.\nΗ νέα χρονιά ξεκίνησε με τον καλύτερο τρόπο για τον Ζέλικο Ομπράντοβιτς, ο οποίος είδε όλους τους παίκτες του να προπονούνται. Μοναδικό ερωτηματικό για τον Παναθηναϊκό είναι ο Στράτος Περπέρογλου, ο οποίος παρά το γεγονός πως έχει ανεβάσει ρυθμούς θεωρείται δύσκολο να πάρει χρόνο συμμετοχής κόντρα στο Περιστέρι. Από την άλλη, ο Αργύρης Πεδουλάκης δύσκολα φαίνεται πως βγάλει 12αδα. Νοκ άουτ έχει τεθεί ο Μπόατενγκ, αμφίβολος ο Ρόμπι, ενώ ανέτοιμος είναι ο Έντουαρντς.\n16:00 Κολοσσός Ρόδου-ΑΓΟΡ (Βενετόκλειο)\n17:00 Άρης-Μαρούσι (Αλεξάνδρειο, ΕΤ-3)\n17:00 ΚΑΟΔ-ΠΑΟΚ (Δ.Κ.Γ. «Δημήτρης Κραχτίδης»)\n17:00 Ίκαρος Καλλιθέας-Ηλυσιακός (ΕΑΚ Γλυφάδας)\n19:00 Πανιώνιος-Ολυμπιακός (Κ.Δ. Γ. Νέας Σμύρνης, ΝΕΤ)\n19:00 Παναθηναϊκός-Περιστέρι (ΟΑΚΑ, ΝΕΤ)\nΚολοσσός Ρόδου 17*\nΊκαρος Καλλιθέας 10*\n* Κολοσσός Ρόδου, Παναθηναϊκός, Ολυμπιακός, Περιστέρι, ΑΓΟΡ, Άρης, Ίκαρος Καλλιθέας, ΚΑΟΔ, Μαρούσι και Πανιώνιος έχουν από ένα παιχνίδι λιγότερο καθώς έχουν πάρει ήδη το ρεπό τους.\n16:00 Μαρούσι-ΚΑΟΔ (Κλειστό Αγίου Θωμά)\n17:00 Καβάλα-Ολυμπιακός (ΔΑΚ Καλαμίτσας, ΝΕΤ)\n19:00 ΠΑΟΚ-Ίκαρος Καλλιθέας (ΠΑΟΚ Sports Arena, ΕΤ-3)\n16:00 Περιστέρι-Κολοσσός Ρόδου (Κ. Γ. «Ανδρέας Παπανδρέου»)\n16:30 ΑΓΟΡ-Άρης (Κ. Γ. «Μελίνα Μερκούρη»)\n19:00 Παναθηναϊκός-Πανιώνιος (ΟΑΚΑ, ΝΕΤ)


Άγριες Μέλισσες: Το τέλος της Θεοδοσίας και η «καριέρα» της Δρόσως στην Τρούμπα\nΌλες οι συγκλονιστικές εξελίξεις των πρώτων επεισοδίων της νέας σεζόν στο newsbeast.gr\nΟι «Άγριες Μέλισσες» μετρούν αντίστροφα για την τηλεοπτική τους επιστροφή στην συχνότητα του Ant1. Οι συντελεστές της σειράς-φαινόμενο μετά από ολιγοήμερες διακοπές για ξεκούραση και μπάνια, υπεβλήθησαν σε τεστ για τον κορονοϊό και πλέον έχουν μπει στο στούντιο και πραγματοποιούν τα νέα τους γυρίσματα.\nΗ πρεμιέρα του δεύτερου κύκλου της σειράς έχει προγραμματιστεί για τις 14 Σεπτεμβρίου στις 22.40 και ήδη οι τηλεθεατές ανυπομονούν για τις εξελίξεις στο «Διαφάνι» καθώς τα ανοιχτά μέτωπα είναι πολλά.\nΤι θα δούμε όμως στα πρώτα επεισόδια της πετυχημένης σειράς; Το newsbeast.gr έχει όλες τις εξελίξεις…\nΗ Ελένη βρίσκεται στη φυλακή\nΌπως φαίνεται και στα πρώτα trailers που ήδη βρίσκονται στον «αέρα» η Ελένη θα βρεθεί πίσω από τα κάγκελα της φυλακής καθώς έχει συλληφθεί για το φόνο του Σέργιου. Η μεγάλη αδερφή Σταμίρη θα οδηγηθεί σε δίκη.\nΠώς όμως βρέθηκε η Ελένη να παραδέχεται το φόνο του Σέργιου; Όλα ξεκίνησαν όταν η Θεοδοσία εντόπισε το ημερολόγιο του Γιάννου και βρέθηκε μπροστά στην Ελένη λέγοντας της ότι ξέρει το μυστικό των αδερφών της και θα τα μαρτυρήσει όλα στον Προύσαλη.\nΗ Ελένη, θέλοντας να προστατεύσει τις αδερφές της θα πάρει πάνω της το φόνο και θα παραδοθεί.\nΟ Λάμπρος, μετά το αρχικό σοκ από τις αποκαλύψεις του Κυπραίου για το τι έχει διαπράξει η Ελένη αποφασίζει όχι μόνο να μη φύγει μακριά από τον μεγάλο του έρωτα αλλά αντιθέτως να την στηρίξει με όλη του τη δύναμη.\nΣτο «Διαφάνι» επικρατεί αναταραχή μετά την σύλληψη της Ελένης Σταμίρη για το φόνο του Σέργιου Σεβαστού και τα βλέμματα όλων είναι στραμμένα στη δίκη της. Ο Δούκας θα έρθει για ακόμη μια φορά σε σύγκρουση με τον αδερφό του, Μιλτιάδη, καθώς ο πρώτος συνεχίζει να κατηγορεί τον Γιάννο για το φόνο του Σέργιου, γεγονός που βγάζει από τα ρούχα του τον Μιλτιάδη με αποτέλεσμα μια ακόμα έντονη σύγκρουση μεταξύ τους.\nΝεκρή η Θεοδόσια;\nΌπως έχει γίνει γνωστό μέσα από συνεντεύξεις της Χριστίνας Χειλά-Φαμέλη, δεν θα βρίσκεται στο νέο κύκλο της σειράς. Το πώς θα αποχωρήσει η ηθοποιός από τις «Άγριες Μέλισσες» αποτελεί μυστήριο με το πιθανότερο όμως να πέφτει νεκρή από πυροβολισμό.\nΣυγκεκριμένα ενώ η δίκη της Ελένης συνεχίζεται, η Θεοδοσία θα δεχθεί πυρά μέσα στην αίθουσα του δικαστηρίου.\nΗ Μυρσίνη, μετά την αποκάλυψη πως η Ελένη ήταν αυτή που σκότωσε τον γιο της θέλει να δει την μεγάλη αδερφή Σταμίρη νεκρή. Ο Δούκας αποφασίζει να μην αρνηθεί και βρίσκει έναν πληρωμένο δολοφόνο ο οποίος αναλαμβάνει τη βρώμικη δουλειά.\nΟ δολοφόνος εισβάλει στην αίθουσα του δικαστηρίου για να τελειώσει ότι έχει αναλάβει όμως αντί για την Ελένη, από τα πυρά του πέφτει νεκρή η Θεοδοσία.\nΟ Μελέτης δεν πεθαίνει\nΠολλά από τα spoilers που έχουν δει το φως της δημοσιότητας αναφέρουν πως ο Μελέτης, θα πέσει νεκρός μετά από πυροβολισμό που θα δεχθεί από τον ίδιο του τον θείο, τον Μιλτιάδη. Ωστόσο κάτι τέτοιο δεν ισχύει και ο Γιώργος Γεροντιδάκης ο οποίος υποδύεται τον Μελέτη, θα συνεχίσει κανονικά τη νέα σεζόν στις «Άγριες Μέλισσες» καθώς αποτελεί έναν από τους βασικούς χαρακτήρες της σειράς και «κλειδί» για τις εξελίξεις στο Διαφάνι. Ωστόσο, δεν αποκλείεται να τραυματιστεί μετά από ένταση η οποία θα ξεσπάσει ανάμεσα στον Μιλτιάδη και τον αδερφό του Δούκα.\nΗ αυτοκτονία του Κυπραίου\nΟ Κυπραίος, μέρα με τη μέρα βυθίζεται όλο και περισσότερο στον κόσμο των παραισθήσεων. Από τη μια το μυαλό του είναι κολλημένο στην Ελένη την οποία κατανοεί πως έχασε μια για πάντα καθώς εκείνη έχει γυρίσει στον Λάμπρο και από την άλλη οι τύψεις που τον «πνίγουν» για το ότι έκανε στον γιο του Νέστορα αποφασίζει να δώσει τέλος στο μαρτύριο του αυτοκτονώντας. Κίνηση η οποία προλαβαίνει την απόφαση του Νέστορα να τον σκοτώσει θέλοντας να τον τιμωρήσει για την εκτέλεση του γιου του.\nΈρχονται ξανά κοντά Πηνελόπη-Μελέτης;\nΠηνελόπη και Μελέτης προσπαθούν να «θάψουν» τα συναισθήματα τους καθώς πλέον γνωρίζουν ότι είναι ξαδέρφια. Δεν είναι όμως εύκολο να κάνουν πως δεν έχει συμβεί τίποτα μεταξύ τους ενώ δεν αποκλείεται τα δυο παιδιά να έρθουν ξανά κοντά μετά και τη φυγή του Κλεομένη από το σπίτι των Σεβαστών.\nΗ Δρόσω μετά τη γέννηση του παιδιού της και την παράδοση του στην οικογένεια της αδερφή της νιώθει να πνίγεται στο Διαφάνι καθώς δεν αισθάνεται πως τίποτα πλέον δεν την κρατά στο χωριό που γεννήθηκε και μεγάλωσε. Η ίδια αποφασίσει να εγκαταλείψει τις ρίζες της και να κυνηγήσει το όνειρο της για μια καριέρα στο τραγούδι.\nΗ μοίρα όμως έχει άλλα σχέδια για την μικρή Σταμίρη. Η Δρόσω βρίσκεται στην Αθήνα όπου αναζητά δουλειά ώστε να μπορέσει να ζήσει. Εκεί θα συναντήσει έναν γοητευτικό άνδρα, τον οποίο θα υποδυθεί ο Αργύρης Πανταζάρας και είναι πρόθυμος να βοηθήσει τη Δρόσω να στήσει τη νέα της ζωή.\nΗ Δρόσω δέχεται τη βοήθεια του, ο γοητευτικός όμως άντρας έχει άλλα σχέδια για την καλοβαλμένη νεαρή με αποτέλεσμα εκείνη να βρεθεί στην Τρούμπα και εκείνος να είναι ο προαγωγός της.\nΗ μοναδική χαρά στο Διαφάνι\nΚαι μπορεί τα πράγματα στο Διαφάνι να φαίνεται πως είναι «μαύρα», ένα χαρμόσυνο γεγονός όμως θα προκαλέσει ξανά χαμόγελα. Η Ουρανία αποφασίσει να δώσει άλλη μια ευκαιρία στον γάμο της με τον Κυριάκο και οι δυο τους θα σμίξουν ξανά. Η ευτυχία τους μάλιστα, δεν αποκλείεται να ολοκληρωθεί με μια απρόσμενη εγκυμοσύνη…\nANT1Αγριες ΜελισσεςΓιωργος ΓεροντιδακηςΧριστινα Χειλα Φαμελη\nΗ σαπιλα δεν εχει τελειωμο. Οποιος δει τα επεισόδια της νεας σεζον θα καταλαβει γιατι κλαιει η Επίδαυρος στην καημένη τη χωρα. Θα λιποθυμησουν απο τα κομπλεξ ολες οι κυρατσες τηλεθεατριες, που δεν τους αρεσει ο γαμος τους\nΆγριες Μέλισσες: Ο Δούκας δολοφονεί τον Σωκράτη Θέμελη\nΗ Φάρμα: Ο γοητευτικός επιστάτης που θα αναθέτει την εβδομαδιαία αποστολή στον αρχηγό


Ερύμανθος Κοινωφελής Εργασία: Ιστορική Μονή των Αγίων Θεοδώρων (Ανάσταση Καλαβρύτων)\nΙστορική Μονή των Αγίων Θεοδώρων (Ανάσταση Καλαβρύτων)\nΙστορική Μονή των Αγίων Θεοδώρων\nΗ ιστορική ιερά Μονή Αγίων Θεοδώρων βρίσκεται πλησίον του Δημ. Διαμερίσματος Ανάστασης, φωλιασμένη σε μια πλαγιά του βουνού Ζέμπι, που αποτελεί τμήμα της οροσειράς του μυθικού Ερύμανθου, σε υψόμετρο 1050 περίπου μέτρα.\nΗ αρχική ίδρυση του μοναστηριού δεν είναι δυνατόν να καθοριστεί με τα υπάρχοντα στοιχεία επακριβώς, σύμφωνα όμως με ενδείξεις, συμπεράσματα και διάφορα ευρήματα, πρέπει να τοποθετηθεί γύρω στο 1000-1100 μ.Χ. Το συμπέρασμα αυτό υπονοεί με κάποιες επιφυλάξεις και ο ακούραστος ιστοριοδίφης, αείμνηστος πρωθιερέας π. Νικόλαος Παπαδόπουλος, στο βιβλίο του "Ιερά Μονή Ζωοδόχου Πηγής Δροβολοβού", σελ. 31-32, έκδ. 1969, για την προαναφερόμενη σπηλαιώδη Μονή του Δροβολοβού, γιατί εκείνη την εποχή ο όσιος Μελέτιος ίδρυσε πολλά μοναστήρια στην περιοχή μας. Βάσει των ιστορικών είναι επίσης γνωστό, ότι υπάρχουν προχριστιανικά λατρευτικά σπήλαια, τα οποία αργότερα μετατράπηκαν σε χριστιανικούς ναούς ή μοναστήρια. Τέτοια έχουμε πολλά στην Επαρχία Καλαβρύτων, Μ. Σπηλαίου, Παναγίας Δροβολοβού κ.λπ.\nΣυγκεκριμένα, στη γύρω περιοχή των Αγίων Θεοδώρων, υπάρχουν δυο τέτοια σπήλαια. Το ένα βρίσκεται κάτω από τη Μονή στους Κήπους, όπου σ' αυτό τιμόταν η Αγία Παρασκευή (παλαιότερα βρέθηκαν και κάποια στοιχεία που μαρτυρούσαν την ύπαρξη ναού εντός του σπηλαίου), ενώ το άλλο σπήλαιο βρίσκεται Β.Α της Μονής πάνω απ' το δημόσιο δρόμο που οδηγεί σ' αυτήν. Τούτο το Σπήλαιο εικάζεται ότι ήταν το πρώτο Ασκητήριο των Μοναχών εκείνων, που πρωτοΐδρυσαν τη Μονή και πιθανότατα τιμόταν στη μνήμη των Αγίων Θεοδώρων.\nΣτη Μονή των Αγίων Θεοδώρων περιήλθαν τα κειμήλια και τα ιερά λείψανα από τη διαλυμένη Μονή της Αγίας Παρασκευής Βάχλιας Αρκαδίας κατά το έτος 1835, με το περιβόητο Βαβαυαρικό διάταγμα, όπου έκλεισαν όσα μοναστήρια είχαν κάτω από πέντε μοναχούς. Φαίνεται λοιπόν, πως το ότι στους Αγίους Θεοδώρους τιμόταν και η Αγία Παρασκευή, αποτελούσε συνδετικό κρίκο για τα δυο μοναστήρια.\nΈνα άλλο στοιχείο που προστίθεται στην άποψη ότι η αρχική ίδρυση της Μονής τοποθετείται γύρω στο 1000-1100 μ.Χ., είναι η ύπαρξη ενός αιωνόβιου πλατάνου δίπλα στην πηγή που βρίσκεται προ των πυλών της. Οι ειδικοί καθορίζουν την ηλικία του στα 900 και πλέον χρόνια, οπότε αναγόμαστε στην ανωτέρω άποψη. Ακολούθως γνώρισε στάδια ερήμωσης και ολικής καταστροφής από άγνωστη σε μας αιτία.\nΤο σημερινό Μοναστήρι ιδρύθηκε το έτος 1724 από τον Αγριδιώτη μοναχό Συμεών. Αυτό μαρτυρείται από τους Κώδικες της Μονής αλλά και από μια επιγραφή που βρίσκεται πάνω από τη είσοδο του καθολικού ναού και γράφει τα εξής: "Ο Ναός ούτος του αγίου ενδόξου μεγαλομάρτυρος Θεοδώρου του Τύρωνος και Θεοδώρου του στρατηλάτου έχοντας καιρόν ήταν εριμομένον παντελός την δε ετίαν της εριμόσεως ουδείς γηνόσκι. Του δε θεού θέλοντος εις τους εσχάτους καιρούς ανεγέρθη εις Βαράθρου ως ευδόκισεν ο Θεός εν ετ. 1724 Μαΐου 27 άρχησεν η ανακαίνησις του μοναστηριού συνδρομίτου οσιατά του ενμωναχής κυρίου σιμεών απόχωρίον αγρίδι..." (Η μεταφορά της επιγραφής σ' αυτές τις σελίδες έγινε ως έχει με την παράλειψη μόνο του τονικού συστήματος, λόγω του μονωτικού συστήματος γραφής των τυπογραφείων.)\nΜεγάλη ήταν η προσφορά του μοναστηριού στην ανύψωση του μορφωτικού επιπέδου των κατοίκων της περιοχής, στα δύσκολα εκείνα χρόνια της σκλαβιάς. Μεγαλύτερη όμως ήταν η προσφορά του και η συμμετοχή του με διάφορους τρόπους στους αγώνες για απελευθέρωση της πατρίδας μας.\nΠηγές στο μοναστήρι\nΤο ιστορικό τούτο μοναστήρι είχε καταστεί κέντρο οργάνωσης της εξέγερσης στην περιοχή λίγο πριν την επανάσταση του 1821. Τρόφιμα και άλλα υλικά αγαθά και σκεύη έστελναν οι μοναχοί όπου τους ζητείτο, σύμφωνα με σημειώματα και αλληλογραφίες οπλαρχηγών της περιοχής που σώζονται στο αρχείο της μονής. Όμως και οι ίδιοι οι μοναχοί έλαβαν μέρος στον αγώνα. Μάλιστα μια ολόκληρη χορεία μοναχών τιμήθηκε με "αριστεία" και διπλώματα για την προσφορά τους στον απελευθερωτικό αγώνα.\nΔυστυχώς όμως η ιστορία του μοναστηριού και η φήμη δεν αξιοποιήθηκαν όπως έπρεπε, και τούτο κατά τη γνώμη μας, γιατί βρίσκεται κοντά στα άλλα δυο ιστορικά μοναστήρια της επαρχίας μας, εκείνα της Αγίας Λαύρας και του Μεγάλου Σπηλαίου. Το έτος 1904 επισκέφθηκε την Μονή Αγίων Θεοδώρων ο Βυζαντινολόγος καθηγητής Ν. Βέης, ο οποίος κατέγραψε και συνέταξε τους χειρόγραφους κώδικές της, τους οποίους αργότερα κατά το έτος 1931 συμπλήρωσε ο αείμνηστος ιστοριοδίφης πρωθιερέας π. Νικόλαος Παπαδόπουλος.\nΜοναστήρι Αγίων Θεοδώρων\nΤο μοναστήρι των Αγίων Θεοδώρων από τα πολλά δοσίματα και τις άλλες δυσκολίες αντιμετώπισε πολλά προβλήματα κατά καιρούς, πάντα όμως κατάφερνε να επιβιώνει. Στην παρακμή του συνέβαλε και η άγρια δολοφονία του ηγουμένου π. Παρθένιου Μαντά στις 18 Δεκεμβρίου 1973 από τους ληστές που πήραν τα κειμήλια της Μονής. Έκτοτε το μοναστήρι έκλεισε για κάποια χρόνια ενώ για κάποια διαστήματα λειτούργησε και γνώρισε κάποιες αναλαμπές. Συγκεκριμένα: Λίγα χρόνια μετά τη δολοφονία του προαναφερόμενου ηγουμένου, ανέλαβε το μοναστήρι ο από το Δρυμό (Μοστίτσι) καταγόμενος π. Νικόδημος Παπαγιαννόπουλος, ο οποίος ενέργησε και το μοναστήρι συνδέθηκε με δρόμο αμαξωτό. Όμως μετά το θάνατό του από τη επάρατο νόσο λίγο αργότερα, έκλεισε και πάλι. Κατόπιν και για λίγα χρόνια λειτούργησε σαν γυναικείο μοναστήρι. Ύστερα η Μονή πέρασε στα χέρια του ηγουμένου π. Γεωργίου Μαραγκού από το Αγρίδι. Ο π. Γεώργιος Μαραγκός είχε δώσει όλη την υλική και ηθική ικμάδα του και είχε αναδείξει πράγματι και πάλι το μοναστήρι. Μετά τον θάνατο του π. Γεωργίου Μαραγκού πλέον λειτουργεί και πάλι σαν γυναικείο μοναστήρι, όπου οι μοναχές περιποιούνται τον χώρο του μοναστηριού και ασχολούνται με την καλλιέργεια κηπευτικών προϊόντων.\nΣτη Μονή υπάρχουν :\n1) ένα Ευαγγέλιο ΙΗ΄αιώνα με ασημοστόλιστο κάλυμμα,\n2) μερικά λειτουργικά βιβλία μεγάλης παλαιότητας,\n3) δύο εικόνες των Αγ. Θεοδώρων και της Παναγίας. Η πρώτη φέρει χρονολογία 1769 και απεικονίζονται με στρατιωτικές στολές. Η δεύτερη είναι αχρονολόγητη και γύρω της εικονίζονται οι 24 οίκοι δηλαδή σκηνές από την ζωή της Θεοτόκου.\nΤο Μετόχι των Αγίων Θεοδώρων στη Σέλιτσα\nΈνα άλλο σπουδαίο κεφάλαιο για τους Αγίους Θεοδώρους είναι το Μετόχι στην περιοχή Σέλιτσα μεταξύ Καμενιάνων - Λειβαρτζίου - Αγριδίου. Το Μετόχι αυτό αποκτήθηκε το έτος 1724 παράλληλα με την ανασυγκρότηση της Μονής. Το Μετόχι αυτό ακόμη είχε συνδέσει το ιστορικό μοναστήρι των Αγίων Θεοδώρων με την μεγάλη οικογένεια των Κολοκοτρωναίων. Σύμφωνα με ιδιόχειρη επιστολή του Ιων. Θεοδ. Κολοκοτρώνη του επονομαζόμενου Γενναίου, 21-8-1826 έγραφε τα εξής:\n"Προς άπαντας τους διαβαίνοντας εκ της μονής Αγίων Θεοδώρων πολιτικούς τε και στρατιωτικούς χαίρεσθε. Επειδή και το μαγαζί εις τους Αγίους Θεοδώρους είναι ενοικιασμένο παρ' εμού και έχω τα γεννήματά μου μέσα σ' αυτό, παρακαλείσθε άπαντες να μένει απείραγον εις το παραμικρόν. Επειδή εκ του εναντίον εννοείται το πειράξει εις βάρος του".\nΤη 21 Αυγούστου 1826 Ο πατριώτης\nΕν Άστρει Ιωάν. Θου. Κολοκοτρώνης\nΚρίνεται σκόπιμη η ανάδειξη αυτού του ιστορικού μνημείου από τους φορείς της περιοχής μας και το επίσημο κράτος.\nΑρχαία Ψωφίδα (Τριπόταμα) - Ιστορική Επισκόπηση --...\nΑρχαία Ψωφίδα (Τριπόταμα) - Ιστορική Επισκόπηση-->...\nΑρχαία Ψωφίδα (Τριπόταμα): Γεωγραφική Περιγραφή\nΟ “ΠΛΑΤΑΝΟΣ ΤΟΥ ΠΑΥΣΑΝΙΑ” ΣΤΗΝ ΨΩΦΙΔΑ (Τριπόταμα)...\nΙστορική Μονή των Αγίων Θεοδώρων (Ανάσταση Καλαβρύ...\nΤα Χωριά Νότια του Ερυμάνθου - Ανάσταση (Αναστάσοβ...\nΔιάνοιξη μονοπατιών και ανάδειξη πηγών στην περιο...\nΤα Χωριά Νότια του Ερυμάνθου - Λειβάρτζι


140 ΑΠΟΣΠΆΣΜΑΤΑ ΚΙΝΉΤΡΩΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣ ΚΑΙ ΡΗΤΆ ΦΥΣΙΚΉΣ ΚΑΤΆΣΤΑΣΗΣ - ΑΠΟΣΠΆΣΜΑΤΑ\nΤο να πηγαίνεις στο γυμναστήριο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο ακόμα κι αν πρέπει να το κάνουμε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αν και άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι μπορεί να είναι τόσο φυσικό όσο το μπάνιο ή το φαγητό μας, οι περισσότεροι από εμάς το θεωρούν δύσκολο να κάνουμε. Είμαστε τόσο περήφανοι για τον εαυτό μας μόλις καταφέρουμε να πάμε στο γυμναστήριο ακόμη και για 30 λεπτά. Φυσικά, το να ξαπλώνεις στον καναπέ ή να βλέπεις το Netflix είναι πολύ πιο ελκυστικό σε σύγκριση με τις επισκέψεις στο γυμναστήριο, αλλά μεταξύ των δύο, το τελευταίο είναι στην πραγματικότητα πιο ευεργετικό για το σώμα μας.\nΗ μετάβαση στο γυμναστήριο ενισχύει το σώμα και τους μύες, τη διατηρεί σε φόρμα, μειώνει την αρτηριακή σας πίεση, μειώνει το σωματικό λίπος και αποτρέπει ασθένειες. Όταν είστε σε φόρμα, νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Αυξάνετε το επίπεδο εμπιστοσύνης και οι σχέσεις σας με άλλα άτομα γίνονται πιο δυνατές, επειδή θα μπορούσατε να έχετε την ενέργεια να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Η άσκηση απελευθερώνει τα γνωστά χαρούμενα χημικά που ονομάζονται ενδορφίνες. Εννοώ ποιος δεν θέλει να αισθάνεται ευτυχισμένος όλη την ώρα, σωστά; Μαζί με αυτά τα οφέλη, η μετάβαση στο γυμναστήριο προάγει επίσης τον καλό ύπνο και μειώνει το άγχος.\nΘέλουμε να σας ενθαρρύνουμε να είστε ενεργοί από σήμερα. Αυτά τα αποσπάσματα στο γυμναστήριο που συλλέξαμε έχουν σκοπό να σας υπενθυμίσουν ότι η μετάβαση στο γυμναστήριο ή η άσκηση σίγουρα θα ωφελήσει εσάς και τους ανθρώπους γύρω σας μακροπρόθεσμα.\n1. Μου αρέσει να μετατρέπω τον χώρο σε γυμναστήριο ζούγκλας, σε παιδική χαρά μου. - Τόρι Λάνες\n2. Όλοι χρειάζονται ένα κουμπί επαναφοράς, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς άγχος. Για μερικούς ανθρώπους, τρέχει. για μερικούς, πηγαίνει στο γυμναστήριο. Για μένα, είναι διαλογισμός. - Ματ Μπόμερ\n3. Το μόνο που κάνω είναι να δουλέψω. Ω Θεέ μου! Η μισή ζωή μου περνάει σε ένα γυμναστήριο κάπου, εφίδρωση. - Τομ Μπράντι\n4. Μισώ να πηγαίνω στο γυμναστήριο και να το κάνω με τον παλιομοδίτικο τρόπο. Μισώ οτιδήποτε είναι πολύ απλό, πολύ συνηθισμένο, πολύ οικείο. Βαριέμαι πολύ, πολύ γρήγορα. - Ριάννα\n5. Τώρα νομίζω ότι το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο είναι το καλύτερο φάρμακο. Πηγαίνω τέσσερις φορές την εβδομάδα και μου δίνει το θόρυβο που χρειάζομαι. - Amy Winehouse\n6. Όταν βρίσκεστε στη ροή αυτής της ρομαντικής αγάπης, είναι συντριπτική - είστε εκτός ελέγχου, είστε παράλογοι, πηγαίνετε στο γυμναστήριο στις 6 π.μ. κάθε μέρα - Γιατί; Επειδή είναι εκεί. - Έλεν Φίσερ\n7. Δούλεψα αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο, οπότε αισθάνομαι ότι είμαι ήδη προετοιμασμένος για το παιχνίδι. Όταν λοιπόν ακούω το μουσικό παιχνίδι, πρόκειται για προσωπική απόλαυση. - Κίρι Ίρβινγκ\n8. Δείτε πώς πηγαίνει: Είμαι στο 10 ή 10:30. Έχω πρωινό και διάβασα τις εφημερίδες και μετά είναι μεσημεριανό. Τότε ίσως λίγο υπνάκο μετά το μεσημεριανό γεύμα και έξω στο γυμναστήριο, και πριν το ξέρω, ήρθε η ώρα να πιείτε ένα ποτό. - Ε. L. Doctorow\n9. Έχω γίνει αρουραίος γυμναστικής. Όσο περισσότερα αποτελέσματα είδα, τόσο πιο αφοσιωμένος έγινα. Είναι τόσο υπέροχο συναίσθημα να βλέπεις τη σκληρή δουλειά σου. Θέλω να πω, αν παραλείψω τα μπιφτέκια In-N-Out, καλύτερα να υπάρχει φως στο τέλος της σήραγγας! - Τζόναθαν Λίπνικι\n10. Το άθλημά μου είναι ποδηλασία. Δεν είμαι πολύ γυμναστής, αλλά μου αρέσει να είμαι έξω - πεζοπορία, κανό, κάμπινγκ. - Ντιάν Κρούγκερ\n11. Συνήθιζα να προσποιούμαι ότι ο Peugeot που οδηγούσα στο γυμναστήριο στη βροχή στο Δουβλίνο ήταν Ferrari στη λωρίδα Vegas. - Κόνορ ΜακΓρέγκορ\n12. Δεν πηγαίνω σε ψυχίατρο. Δεν πηγαίνω σε γυμναστήριο. Έφυγα από τον λογιστή μου, έφυγα από τον οδοντίατρό μου. Όλοι υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσουν, αλλά μου αρέσει να μένω στο κρεβάτι, όπου έχω την ευκαιρία να προβληματιστώ, όπως ο Rossellini. - Μάρλεν Ντούμας\n13. Πηγαίνω στο γυμναστήριο και κάνω 75 pull up, 75 dips, 150 squats, 150 pushups και μετά 20 λεπτά ab. Εγινε. Παίρνει μία ώρα; Είμαι μέσα και έξω. Ιδρώω όλη την ώρα. - Τσάρλι Χουννάμ\n14. Ήμουν περίεργος με τεράστια καστανά μάτια, σκούρα καστανά, ίσια μαλλιά με μολύβι σε ένα κούρεμα από μπολ παλιού σχολείου από τη δεκαετία του 1980. Και ήμουν πολύ, πολύ μικρός. Ήμουν πάντα το μικρότερο παιδί στο δρόμο μου και στις τάξεις μου στο σχολείο. Το γυμναστήριο ήταν το μόνο μέρος που δεν χρειάστηκε να ανησυχώ για το να νιώθω άβολα που είμαι τόσο μικροκαμωμένος. - Ντομινίκ Μοκεάνου\n15. Το Gold's ήταν το πρώτο γυμναστήριο bodybuilding για bodybuilders. - Joe Gold\n16. Οι άνθρωποι λένε μερικές φορές ότι είμαι αποσπασμένος. Δεν αποσπάται η προσοχή μου. Είμαι έξυπνος. Κεφαλαιοποιώ ενώ το σίδερο είναι ζεστό. Γι 'αυτό προσπαθώ να κάνω ταινίες. Κάνω το podcast. Κάνω ραδιοφωνική εκπομπή. Δουλεύω στο FOX. Έχω γυμναστήριο Έχω πολλά πράγματα να συμβαίνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν τελειώσω, θέλω να οργανωθώ. - Michael Bisping\n17. Για μένα, το γυμναστήριο δεν αφορά μόνο το χτύπημα στο γυμναστήριο. αφορά επίσης μια εσωτερική ευτυχία και μια γενική ευημερία. - Ρακούλ Πρετ Σινγκ\n18. Ξέρετε, κοίταξα το πρόσωπό μου στον καθρέφτη σήμερα το πρωί και μου αρέσει να είμαι μεγάλος. Το πρόσωπό μου έχει περισσότερο περιεχόμενο και όταν εκπαιδεύομαι στο γυμναστήριο τώρα, δεν προπονούμαι να είμαι δυνατός ή όμορφος - καλύτερα από ό, τι ήμουν χθες. Αυτές τις μέρες ο αγώνας είναι ενάντια στον εαυτό μου. - Jean-Claude Van Damme\n19. Η αντίσταση που παλεύεις σωματικά στο γυμναστήριο και η αντίσταση που παλεύεις στη ζωή μπορεί να χτίσει μόνο έναν δυνατό χαρακτήρα. - Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ\n20. Το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο είναι υπέροχο για το σώμα σου, αλλά είναι επίσης υπέροχο για το μυαλό σου. - Ρόρι Μακλίρου\n21. Νιώθω ότι είμαι πραγματικά ευλογημένος και τυχερός που έχω μια πολύ καλή κοινωνική ζωή έξω από το γυμναστήριο και έχω μια πραγματικά καταπληκτική οικογένεια. Οι γονείς μου είναι τόσο υποστηρικτικοί. Έχω έναν μικρότερο αδερφό και δύο μικρότερες αδελφές και είναι πραγματικά φοβερό. Έτσι νιώθω ότι παίρνω το καλύτερο και των δύο κόσμων. - Aly Raisman\n22. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να πάνε στην παμπ. Μου αρέσει να πηγαίνω στο γυμναστήριο. - Φρανκ Μπρούνο\n23. Το γυμναστήριο είναι κάπου που μπορείτε να πάτε για να ξεχάσετε για μια ώρα τι κάνετε για τα προς το ζην, τι κάνετε σε καθημερινή βάση. Απλά γυρίζεις και συνεχίζεις. - Λουκάς Έβανς\n24. Πιστεύω να τρώω ό, τι μου αρέσει και να το ιδρώνω στο γυμναστήριο. - Ιρίνα Σάικ\n25. Ο στόχος μου είναι να κάνω γυμναστήριο κάθε μέρα που βρίσκομαι σε διακοπές. Συνήθως καταλήγω να κοιμάμαι και να πίνω μπύρα. - Γκάρι Άλαν\n26. Τα χρυσά μετάλλια γίνονται από ιδρώτα, αίμα και δάκρυα και προσπάθεια στο γυμναστήριο κάθε μέρα. - Γκάμπι Ντάγκλας\n27. Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για μένα - είναι θεραπευτική. Αν λοιπόν νιώθω ποτέ ένταση ή άγχος ή σαν να έχω μια κατάρρευση, θα βάλω το iPod μου και θα κατευθυνθώ στο γυμναστήριο ή θα κάνω μια βόλτα με ποδήλατο κατά μήκος της λίμνης Μίσιγκαν με τα κορίτσια. - Μισέλ Ομπάμα\n28. Μου άρεσε πολύ το γυμναστήριο. Ήταν δύσκολο μερικές φορές. Μερικές φορές ήθελα να το κόψω, αλλά χαίρομαι που το κράτησα. - Κέβιν Ντάραντ\n29. Ο αγώνας κερδίζεται ή χάνεται μακριά από μάρτυρες - πίσω από τις γραμμές, στο γυμναστήριο, και εκεί έξω στο δρόμο, πολύ πριν χορέψω κάτω από αυτά τα φώτα. - Μοχάμεντ Αλί\n30. Το άτομο που κερδίζει τον ομοσπονδιακό ελάχιστο μισθό των 7,25 $ δεν πρόκειται να φάει σε εστιατόρια. Δεν παρακολουθούν μαθήματα πιάνου. Δεν πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή στο στούντιο γιόγκα. Δεν στέλνουν λουλούδια μαμά την Ημέρα της Μητέρας. Τι καλό είναι αυτό το άτομο στην οικονομία; Εάν το αυξήσετε σε 15 $ την ώρα, κάνουν όλα αυτά τα πράγματα. - Νικ Χάναουερ\n31. Είμαι απλός. Λατρεύω την πεζοπορία, πηγαίνω στο γυμναστήριο, κάνοντας απλά πράγματα. Μου αρέσει να είμαι σε εξωτερικούς χώρους, μου αρέσει η ποδηλασία. Απλά πράγματα που είναι διασκεδαστικό! - Λία Μισέλ\nη γυναίκα μου δεν δείχνει ενδιαφέρον για μένα\n32. Δεν καπνίζω, δεν πίνω πολύ και πηγαίνω στο γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα. Ζω έναν υγιεινό τρόπο ζωής και νιώθω υπέροχα. Μπορώ να τρέξω μαραθώνιο. - Σάρα Μισέλ Γκελάρ\n33. Λατρεύω το γυμναστήριο. Λατρευω την καλαθοσφαιριση. Είμαι πραγματικά παθιασμένος με αυτό. - Κίρι Ίρβινγκ\n34. Ζω σε αυτό το θετικό πλαίσιο σκέψης όπου προσελκύω μόνο θετικά πράγματα. Ελέγχω την ενέργειά μου, τρώω σωστά, διαλογίζομαι, είμαι στο γυμναστήριο, κάνω όλα αυτά τα πράγματα που έπρεπε να κάνω. Έχω περάσει από αυτόν τον νεαρό, ανώριμο τρόπο σκέψης. Θέλω απλώς να είμαι υπέροχος. - Shameik Moore\n35. Φροντίζω τη φυσική μου κατάσταση. Πηγαίνω στο γυμναστήριο κάθε μέρα και προσπαθώ να διατηρήσω τη φυσική μου κατάσταση. χωρίς αυτό, είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε προκλήσεις στη σκακιέρα. - Viswanathan Anand\n36. Η μόνη προσωπική μου ώρα είναι μερικές ώρες στο γυμναστήριο το πρωί. - Aaron Schock\n37. Τα μαθηματικά είναι σαν να πηγαίνεις στο γυμναστήριο για τον εγκέφαλό σου. Ακονίζει το μυαλό σας. - Danica McKellar\n38. Πηγαίνω στο γυμναστήριο και δουλεύω σε μια ρουτίνα. Αλλά αν δείτε κάποιον με προσωπικό γυμναστή, ξέρετε ότι κάνει 10 φορές περισσότερα από ό, τι. Σταματάτε την αίσθηση της ταυτότητάς σας. Αν παρακολουθήσετε το 'The Biggest Loser', βλέπετε ότι οι άνθρωποι εγκαταλείπουν την ταυτότητά τους για να γίνουν κάτι άλλο. - Ίρβιν Ουαλίας\n39. Πολλές αργά το βράδυ στο γυμναστήριο, πολλά νωρίς το πρωί, ειδικά όταν οι φίλοι σας πηγαίνουν έξω, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, αυτές είναι οι θυσίες που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να είστε μπάσκετ NBA παίχτης. - Τζέισον Κιντ\n40. Πηγαίνω στο γυμναστήριο, κολυμπάω καθημερινά και κατά καιρούς συναντώ με φίλους και κάνω εξωσχολικά πράγματα. - Βλαντιμίρ Πούτιν\n41. Ημέρες φωτός; Τι είναι αυτό? Κάποιο είδος ταμπόν;\n42. Πτώση επτά φορές, σηκώστε οκτώ.\n43. Όταν το σώμα μου «φωνάζει» ΣΤΑΜΑ, το μυαλό μου «φωνάζει» ΠΟΤΕ.\n44. Εάν κάνετε πάντα αυτό που έχετε κάνει πάντα, θα έχετε πάντα αυτό που έχετε πάντα.\n45. Ο καλύτερος τρόπος να προβλέψετε το μέλλον σας είναι να το δημιουργήσετε.\n46. Δεν πνιγείτε πέφτοντας στο νερό. πνίγηκες μένοντας εκεί.\n47. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που θα σας πουν ότι δεν μπορείτε. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να γυρίσετε και να πείτε - παρακολουθήστε με.\n48. Όσο περισσότερο εκπαιδεύετε, τόσο περισσότεροι άνθρωποι είναι εκείνοι που είναι πιο αδύναμοι από εσάς.\n49. Όταν δεν εκπαιδεύετε, κάποιος άλλος είναι.\n50. Οι άνδρες δεν πρέπει να κρύβουν την αδυναμία, πρέπει να τη σκοτώνουν.\n51. Ο πόνος του σήμερα είναι η νίκη του αύριο.\n52. Εάν η αναπνοή σας, ζάλη, αισθάνεστε σαν να κάνετε εμετό, δεν θυμάστε το όνομά σας, είστε στο σωστό δρόμο.\n53. Φυσικά είναι βαρύ, γι 'αυτό το λένε βάρος.\n54. Η ανίχνευση είναι αποδεκτή. Η πτώση είναι αποδεκτή. Το Puking είναι αποδεκτό. Τα δάκρυα είναι αποδεκτά. Ο πόνος είναι αποδεκτός. Η ζημία είναι αποδεκτή. Η παραίτηση είναι απαράδεκτη\n55. Οκλαδόν! Επειδή κάπου υπάρχει ένα κορίτσι που ζεσταίνει με το μέγιστο.\n56. Εξαπατήστε στις φίλες σας, όχι στις προπονήσεις σας.\n57. Μια πίντα ιδρώτα θα σώσει ένα γαλόνι αίματος.\n58. Η δεύτερη θέση είναι απλώς ένα σημείο για τον πρώτο ηττημένο.\n59. Απλώς σκεφτείτε πώς θέλετε να κοιτάξετε, απλά σκεφτείτε πώς θέλετε να φαίνεστε. Εντάξει, με αυτό.\n60. Το να γνωρίζεις τι πρόκειται να κάνεις μειώνει σημαντικά την τάση να κάνεις αυτό που δεν θέλεις. Θα τραβήξετε το χέρι σας πίσω από αυτό το κομμάτι πίτσας, θα πείτε στη σερβιτόρα ότι περνάτε το επιδόρπιο, θα φοράτε τα παπούτσια του γυμναστηρίου σας αντί να πηγαίνετε κάτω από το πάπλωμα και θα πάρετε πολλές βαθιές ανάσες αντί να ουρλιάζετε την κόρη σας. - Srikumar Rao\n61. Τα γνωρίσματα που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής τους - οι μύες που δημιουργήθηκαν στο γυμναστήριο, για παράδειγμα - δεν μπορούν να μεταδοθούν στην επόμενη γενιά. Τώρα με την τεχνολογία, όπως συμβαίνει, ίσως να είμαστε σε θέση να μεταφέρουμε μερικά από τα αποκτηθέντα χαρακτηριστικά μας στους επιλεγμένους απογόνους μας με γενετική μηχανική. - Νικ Μποστρόμ\n62. Αμέσως μετά το προσχέδιο, όταν βγήκα στο Όκλαντ, πραγματοποιήθηκε συνέντευξη τύπου και δείπνο με τον ιδιοκτήτη, GM και τον προπονητή Nelson. Κάναμε κάποια αξιοθέατα και κάποιο σπίτι ψάχνοντας την επόμενη μέρα, αλλά για να είμαι ειλικρινής, δεν είχα ιδέα τι έκανα. Προσπάθησα να βρω ένα σημείο κοντά στο γυμναστήριο μας, γιατί κατάλαβα ότι εκεί ήταν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου. - Στέφεν Κάρυ\n63. Έτσι, είπα στον εκπαιδευτή του γυμναστηρίου: «Μπορείτε να με διδάξετε να κάνω τα χωρίσματα;» Είπε: «Πόσο ευέλικτος είσαι;» Είπα: Δεν μπορώ να κάνω την Τρίτη. »- Tim Vine\n64. Δεν μου αρέσει πραγματικά το γυμναστήριο. Μου αρέσουν οι εμπειρίες, οπότε παίρνω κάθε ευκαιρία να πάω με ποδήλατο ή πεζοπορία. - Blake Lively\n65. Είμαι ανταγωνιστικός άνθρωπος. Λατρεύω το παιχνίδι του μπάσκετ. Είμαι αρουραίος γυμναστικής. - Πολ Πιρς\n66. Όταν πηγαίνω στο γυμναστήριο, το τέντωμα είναι πολύ σημαντικό. Για το πόλο, δεν χρειάζεστε πάρα πολύ δύναμη, ώστε να μην θέλετε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ. Όλα έχουν να κάνουν με την ευελιξία. - Nacho Figueras\n67. Δεν ξεκινάς να μπαίνεις στο γυμναστήριο και παγκάκι πατώντας 300 κιλά. Ξεκινάτε κάνοντας το μπαρ. - Τόμας Ρέτ\n68. Εάν σκέφτεστε την άσκηση ως αφοσίωση 60 λεπτών 3 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο, χάνετε το σημείο εντελώς. Αν νομίζετε ότι η διατροφή σας έχει να κάνει με τη διατροφή, δεν βλέπετε το δάσος μέσα από τα δέντρα. Είναι ένας τρόπος ζωής. Ξέρω ότι ακούγεται κλισέ, αλλά πρέπει να βρείτε πράγματα που σας αρέσει να κάνετε. - Μπρετ Χόμπελ\n69. Αλλά κατά μέσο όρο, πηγαίνω στο γυμναστήριο περίπου τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα. Σήμερα, είμαι τόσο έμπειρος στην προπόνηση - ακούω το σώμα μου τώρα. Το σώμα μου χρειάζεται ελευθερία. Όταν εκπαιδεύω δημιουργώ ηρεμία και παράγω οξυγόνο στο αίμα μου. Με βοηθά να σκέφτομαι καλύτερα και να χαλαρώνω. Με την προπόνηση, τονίζετε το πρόβλημα. - Jean-Claude Van Damme\n70.Για να πετύχετε κάτι που δεν είχατε ποτέ πριν, πρέπει να κάνετε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν.\n71. Μερικές φορές θα έβγαινα κυριολεκτικά στο γυμναστήριο με επίθεση πανικού και ο προπονητής μου θα έλεγε: «Εντάξει, ας πάμε να πάρουμε πρωινό.» Δεν μπορώ να του δώσω αρκετή πίστη ότι ήταν πραγματικά εκεί για μένα , και όχι μόνο σαν εκπαιδευτής όπου είναι, «Λοιπόν, φίλε, πρέπει να σε αντλήσω». Με νοιάζει περισσότερο για το μυαλό μου και την κατάσταση στην οποία ήμουν. - Dylan O'Brien\n72. Ακριβώς όπως πηγαίνετε στο γυμναστήριο τακτικά για να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα, η τακτική συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί επίσης να διατηρήσει τη σχέση σας καλή. - Laura Wasser\n73. Δεν έχω iPod. Εννοώ, έχω ένα ζευγάρι. Δεν είναι όλοι; Αλλά δεν το χρησιμοποιώ. Πρέπει να το κάνω γιατί πηγαίνω στο γυμναστήριο τώρα και κουράστηκα να ακούω το πρωί ραδιόφωνο. Θέλω μουσική! Έχω ένα iPod βίντεο, αλλά δεν το χρησιμοποιώ. - Ρίκυ Σρόντερ\n74. Ας μιλήσουμε για τις διακοπές, πιο συγκεκριμένα για την κατανάλωση κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αν είναι αλήθεια ότι «Είμαστε αυτό που τρώμε», οι περισσότεροι από εμάς θα ήταν αγνώριστοι κατά την περίοδο που κυμαίνεται από τη νύχτα πριν από την Ημέρα των Ευχαριστιών έως εκείνη την ημέρα στις αρχές Ιανουαρίου, όταν όλοι αποφασίζουν να επιστρέψουν στο γυμναστήριο. - Ρέιτσελ Νίκολς\n75. Δεν υπάρχουν πολλά να κάνουμε στην Ατλάντα, οπότε το καστ πήγε στο γυμναστήριο μαζί, πήγε ψώνια μαζί και το δείπνο ήταν πάντα ομαδικό. Είναι όλη αυτή η εμπειρία του καλοκαιριού-κάμπινγκ που δημιουργεί ταινίες. - Timothy Olyphant\n76. Το ποδήλατό μου είναι το γυμναστήριο, η αναπηρική καρέκλα και η εκκλησία μου όλα σε ένα. Θα ήθελα να οδηγήσω το ποδήλατό μου όλη την ημέρα, αλλά έχω αυτό το πράγμα που ονομάζεται δουλειά που συνεχίζει να παρεμποδίζει. - Μπιλ Γουόλτον\n77. Δεν είμαι κάποιος που επισκέπτεται το γυμναστήριο, σχεδόν ποτέ. - Timothee Chalamet\n78. Στο παιχνίδι μας, είναι η ματαιοδοξία σας που σας κρατά σε φόρμα. Έχω εγκαταστήσει λίγο γυμναστήριο και οδηγώ ένα μονοθέσιο ποδήλατο στους λόφους πίσω από το σπίτι μου. Τον τελευταίο καιρό ήμουν κάπως χαλαρός. Συνήθως είναι ένας ρόλος ταινίας που με κάνει να αρχίζω να διαμορφώνω. Μεταξύ των ρόλων, προσπαθώ να κάνω λίγη συντήρηση, αλλά δεν είμαι καθόλου φανατικός της προπόνησης. - Μπιλ Πάξτον\n79. Αν δεν πάω στο γυμναστήριο για μια εβδομάδα, απλώς γίνω πιο αδύναμος. - Venus Williams\n80. Σε όλη μου τη ζωή, προσπάθησα να μοιραστώ την πεποίθησή μου ότι το να πάρει και να παραμείνει υγιές δεν χρειάζεται να αισθάνεται σαν δουλειά. Η ζωή μου δεν αφορά την στέρηση. Δεν κάνω δίαιτα ή σκλάβο στο γυμναστήριο. Αυτό που κάνω είναι να τρώω καθαρό, θρεπτικό, πραγματικό φαγητό. Απολαμβάνω νόστιμα γεύματα με υγιή λίπη, τρώω μέχρι να γεμίσω και να είμαι ικανοποιημένος και να παραμείνω αδύνατος. - Suzanne Somers\n81. Αν είμαι στο γυμναστήριο θα μείνω για λίγο και συνήθως δεν βιάζομαι να φύγω. - Tyler Hoechlin\n82. Στο γυμναστήριο, κάνω κυκλώματα ολόκληρου του σώματος με χαμηλά βάρη και υψηλές επαναλήψεις, καθώς και τέσσερα ή πέντε καρδιακά διαστήματα που ρίχνονται στο μείγμα. Έδωσα μεγάλη έμφαση στην προπόνηση βασικής δύναμης και ευελιξίας. Επίσης, κάνω πολύ τρέξιμο στον ελεύθερο χρόνο μου. Οποιαδήποτε στιγμή μπορώ να μετακινήσω το καρδιο μου έξω στον ήλιο. - Τζιλ Βάγκνερ\n83. Είναι για μένα μια πραγματική δύναμη που δεν έχω απασχολήσει ποτέ τη διαδικασία προπόνησης. Είναι κάτι που μου αρέσει. Μου αρέσει πολύ να είμαι στο γυμναστήριο ή, βεβαίως, στο γήπεδο. - Τομ Μπράντι\n84. Κάθε πρωί, σέρνω από το κρεβάτι. Κάθομαι εκεί και σκέφτομαι: «Χρειάζομαι πραγματικά αυτό;» Και σύρθηκα στο γυμναστήριο στο γκαράζ μου. Δεν είναι διασκεδαστικό. Το μισώ. Δουλεύω μόνος μου. Βάρη. - Σιλβεστερ Σταλονε\n85. Πάντα σκέφτομαι, τι είδους 11ος μαθητής θα ήμουν αν ήμουν ακόμα στο σχολείο; Ή εάν ήμουν σπίτι στο σπίτι, θα ήμουν στο γυμναστήριο 24/7; Θα ήμουν τόσο καλός στην κιθάρα; Ξέρω ότι δεν θα είμαι τόσο ώριμος όσο είμαι. - Σον Μέντες\n86. Με τη φυσική προετοιμασία, ξέρετε αν πάτε στο γυμναστήριο, θα πάρετε το μέγεθος. Δεν υπάρχει πιθανότητα να μην συμβεί. Η συναισθηματική προετοιμασία είναι μια μεταβλητή. Θα μπορούσατε να μπείτε στο σετ μια μέρα και να αποσυνδεθείτε με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να έχετε μια σκληρή μέρα να ενεργεί επειδή δεν μπορείτε να αξιοποιήσετε αρκετά αυτό που χρειάζεστε. - Κρις Έβανς\n87. Θα ήθελα να προτείνω αργή ποδηλασία. Μετακινήστε με ποδήλατο. Με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, καταργείτε την ανάγκη και το παράλογο κόστος των μέσων μαζικής μεταφοράς. Η ποδηλασία είναι σχεδόν εντελώς δωρεάν. Δεν υπάρχει πια ανάγκη για το γυμναστήριο, καθώς μπορείτε να ταιριάζετε με ποδηλασία. Και μπορείτε να πάτε με τον δικό σας ρυθμό. - Τομ Χόντκινσον\nτι σημαίνει όταν ένας άντρας φιλάει το μάγουλό σου\n88. Ενώ μπορώ πάντα να κάνω διάλειμμα από το γυμναστήριο, μου αρέσει να κολυμπάω και να βουτώ για να νιώθω καλά. - Ιρίνα Σάικ\n89. Πάρτε σχισίματα, χαλαρώστε.\n90. Ο πόνος είναι αδυναμία που αφήνει το σώμα\n91. Η ήττα είναι συχνά μια προσωρινή κατάσταση. Η εγκατάλειψη είναι αυτό που το καθιστά μόνιμο.\n92. Η αποτυχία είναι μόνο μια προσωρινή αλλαγή κατεύθυνσης για να σας καθοδηγήσει για την επόμενη επιτυχία σας.\n93. Εάν αποτύχετε να προετοιμαστείτε, προετοιμάζεστε να αποτύχετε\n94. Το χειρότερο πράγμα που μπορείς να είσαι είναι μέσος όρος.\n95. Πήγαινε σκληρά ή πήγαινε σπίτι.\n96. Φάτε μεγάλα, σηκώστε μεγάλα, Πάρτε μεγάλα!\n97. Όταν αρχίζει να πονάει, τότε ξεκινάει το σετ.\n98. Το πιο δύσκολο πράγμα για την απόκτηση τίτλου είναι η ικανότητα να ανταποκριθούμε σε αυτόν.\n99. Με μεγάλο μέγεθος έρχεται μεγάλη ευθύνη\n100. Δεν είναι τίποτα παρά να το κάνουμε.\n101. Δεν είμαι εδώ για να μιλήσω.\n102. Οκλαδόν μέχρι να μάγεσαι.\n103. Τα μικρά παιδιά πρέπει να κατεβούν από το γήπεδο ποδοσφαίρου και στην παιδική χαρά. Τα παιδιά πρέπει να βγουν από το γυμναστήριο και να παίξουν σε παιχνίδια γήπεδο stickball. Πρέπει να δώσουμε στα παιδιά χώρο για να δημιουργήσουν τους δικούς τους κανόνες, να ορίσουν τους δικούς τους όρους και να μετακινήσουν το σώμα τους με τους δικούς τους τρόπους. - Ντάρελ Χάμοντ\n104. Με αμφιβάλλεις, με μισείς, είσαι η έμπνευση που χρειάζομαι.\n105. Γεννιέσαι αδύναμος και πεθαίνεις αδύναμος, αυτό που είσαι ανάμεσα σε αυτές τις δύο χρονικές περιόδους εξαρτάται από εσάς.\n106. Δεν με νοιάζει πόσες επαναλήψεις κάνεις, αρκεί να σηκώνεις τα κορίτσια να πάρεις ένα κοριτσάκι.\n107. Δύναμη μέσα, υπερηφάνεια παντού.\n108. Η σκληρή δουλειά χτυπά το ταλέντο όταν το ταλέντο δεν λειτουργεί σκληρά.\n109. Οι νικητές εκπαιδεύονται, οι ηττημένοι παραπονιούνται.\n110. Ένας νικητής δεν κλαίει ποτέ.\n111. Δεν απαιτείτε σεβασμό, κερδίζετε.\n112. Το καλό δεν είναι αρκετό εάν είναι καλύτερο δυνατό.\n113. Εάν η μπάρα δεν λυγίζει, απλώς προσποιείται.\n114. Ο χαρακτήρας είναι ποιος είσαι όταν κανείς δεν παρακολουθεί.\n115. Η μόνη φορά που η επιτυχία έρχεται πριν από τη δουλειά είναι στο λεξικό.\n116. Είχα τον στόχο να είμαι ο καλύτερος από την πρώτη μέρα.\n117. Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος.\n18. Όλοι θέλουν να είναι bodybuilder, αλλά κανείς δεν θέλει να σηκώσει βαριά βάρη.\nτο μόνο ερωτικό μου ποίημα για να πω ότι σε αγαπώ\n119. Ποτέ μην λέτε ότι ο ουρανός είναι το όριο όταν υπάρχουν ίχνη στο φεγγάρι.\n120. Περισσότερος πόνος, περισσότερο μουνί.\n121. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να είναι μικρή.\n122. Το να περιμένεις από τον κόσμο να σου φέρεται δίκαια επειδή είσαι ειλικρινής άνθρωπος είναι σαν να περιμένεις από τον ταύρο να μην σου χρεώσει επειδή είσαι χορτοφάγος.\n123. Να είσαι περήφανος, αλλά ποτέ δεν είσαι ικανοποιημένος.\n124. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να συμβεί, κάποιοι επιθυμούν να συμβεί, άλλοι το κάνουν να συμβεί.\n125. Μόνο εσύ βγαίνεις, τι βάζεις.\n126. Εάν δεν ζείς για κάτι, θα πεθάνεις για τίποτα.\n127. Πρέπει να κάνετε ό, τι δεν κάνουν οι άλλοι, για να επιτύχετε αυτό που δεν θα κάνουν οι άλλοι.\n128. Ναι, είχα μια φίλη μια φορά, αλλά δεν μπόρεσε να με εντοπίσει, οπότε ποιο ήταν το νόημα;\n129. Η εμμονή είναι αυτό που οι τεμπέληδες αποκαλούν αφοσίωση.\n130. Το χειρότερο πράγμα που μπορώ να είμαι είναι το ίδιο με όλους τους άλλους. Το μισώ.\n131. Για κάθε άτομο που σας αμφιβάλλει, πείτε σας ότι θα αποτύχετε, δοκιμάστε δύο φορές πιο σκληρά για να τους αποδείξετε λάθος.\n132. Καρδιο; Είναι ισπανικά;\n133. Φτιάξτε το σώμα σας, χτίστε τον χαρακτήρα σας.\n134. Το κάνω γιατί μπορώ, μπορώ επειδή το θέλω, το θέλω επειδή είπατε ότι δεν μπορούσα.\n135. Δεν έχω στεροειδή, αλλά σας ευχαριστώ που ρωτήσατε.\n136. Μείνετε αδύναμοι. Χρειαζόμουν αυτά τα πιάτα ούτως ή άλλως.\n137. Έχω 99 προβλήματα αλλά ένας πάγκος δεν είναι ένα.\n138. Όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, η σκληρή γίνεται.\n139. Εάν δεν είστε πρώτοι, είστε ο τελευταίος.\n140. Δεν μπορείτε να κάμψετε το λίπος, ώστε να σταματήσετε και να σηκώσετε.\n141. Εκπαιδεύστε σκληρά, έτσι σκάβουν βαθύτερα από 6 πόδια στο έδαφος. Θέλετε αποτελέσματα και, στη συνέχεια, εκπαιδεύστε έτσι.\nαγαπούν τα ποιήματα γι 'αυτόν από την καρδιά που είναι ποιήματα για αυτόν\nχαριτωμένα αποσπάσματα για να πω στο φίλο\nπόσο καλά με ξέρει ο φίλος μου κουίζ\nσε αγαπώ με τα πάντα μου\nπώς να κάνεις ένα κορίτσι να σε θέλει\nσημάδια ότι η πρώην φίλη σας εξακολουθεί να σας αγαπά