Η ψωρίαση στο σώμα - Psorimilk\nΗ ψωρίαση στο σώμα — τι είναι και από τη θεραπεία\nΗ ψωρίαση είναι μια χρόνια ένα μη-λοιμώδης ασθένεια, η οποία εκδηλώνεται κυρίως βλάβες του δέρματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ψωρίαση στο σώμα του ασθενούς σχηματίζονται περιοχές της χρόνιας φλεγμονής, που καλύπτονται από τα στοιχεία του εξανθήματος (ανάλογα με το είδος της ασθένειας διάφορα μέρη του σώματος καλύπτονται από ξηρά βλατίδες, κόκκινες κηλίδες ή φλύκταινες).\nΗ ψωρίαση – η πιο συνηθισμένη χρόνια πάθηση του δέρματος, που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Το μεγαλύτερο μέρος των ασθενών είναι ανοιχτόχρωμο οι άνθρωποι από 16 έως 22 από 57 έως 60 ετών.\nΣύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η ψωρίαση αναφέρεται σε συστηματικές αυτοάνοσες ασθένειες, ωστόσο τελικά η αιτία της νόσου δεν έχει εγκατασταθεί.\nΗ ασθένεια μπορεί να συμβεί σε ήπια, μέτρια και σοβαρή μορφή (μια σοβαρή μορφή συχνά συνοδεύεται με ψωριασική αρθρίτιδα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία).\nΗ ψωρίαση στο σώμα ανάλογα με τον τύπο του εξανθήματος μπορεί να είναι:\nΧυδαίο (απλό, σαν την πλάκα ή το συνηθισμένο). Είναι η πιο κοινή μορφή, κατά την οποία σε διάφορες περιοχές του σώματος φαίνεται ξηρό, ελαφρώς αυξημένα πάνω από την επιφάνεια του δέρματος είναι μικρά, πυκνά, κόκκινο και ζεστό σημείων (βλατίδες). Βλατίδες στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζονται σε εκείνες τις περιοχές του δέρματος που εκτίθενται σε τριβή (οσφυϊκή χώρα, την κοιλιά κ. λπ.), μηχανικό τραυματισμό, έγκαυμα ή σε χαμηλές θερμοκρασίες (χέρια). Με την ανάπτυξη της νόσου βλατίδες συγχωνεύονται σε μεγάλα, επικαλυμμένα με λεπτό ασημί ξηρό κλίμακες πλάκας, και σε σοβαρή μορφή της νόσου από πλάκες σχηματίζονται ολόκληρες πλάκες ("παραφίνη λίμνη").\nPustular. Αυτή η σοβαρή μορφή της νόσου αρχίζει με την εμφάνιση της στο σώμα μικρές φυσαλίδες που περιέχουν διαφανές αποστειρωμένο υγρό. Το δέρμα σε χώρους ήττα κοκκινίζει, πυκνώνει, πρήζεται και εύκολα απολέπιση. Αν η νόσος είναι σε περιορισμένη μορφή, το εξάνθημα εμφανίζεται κυρίως στα άκρα και τους βραχίονες, και σε μια γενικευμένη μορφή μικρές φλύκταινες συγχωνεύονται σε μεγαλύτερα και διανέμονται σε όλο το σώμα.\nΤο σχέδιο. Με αυτή τη μορφή της νόσου στοιχεία εξάνθημα που διανέμονται σε όλο το σώμα. Η ψωρίαση στην πλάτη, τους γοφούς, τα άκρα, το λαιμό και την κοιλιά εκδηλώνεται με τη μορφή πολλές κόκκινες ή μοβ μικρές ξηρές κηλίδες, που από το σχήμα μοιάζουν με σημεία ή σταγόνες. Αυτή η μορφή παρουσιάζεται για πρώτη φορά σε έναν ασθενή μετά από στρεπτοκοκκική λοίμωξη.\nΑντιστροφή (ψωρίαση κάμψη επιφάνειες). Τα στοιχεία που εμφανίζονται εξανθήματα με τη μορφή της νόσου είναι ομαλή κόκκινες κηλίδες που δεν ξεφλουδίζουν και σχεδόν δεν υψώνονται πάνω από το δέρμα. Έτσι συνήθως εκδηλώνεται η ψωρίαση στον πάπα (στην περιοχή πτυχώσεις), στη βουβωνική χώρα, κάτω από το στήθος και στις μασχάλες. Αντίστροφη ψωρίαση μπορεί να αποδειχθεί περίπλοκη από μια μυκητιασική λοίμωξη και strep πυόδερμα από την εφίδρωση και την τριβή στην περιοχή της βλάβης.\nΗ εμφάνιση ψωριασική εξανθήματα στο σώμα σχετίζεται με τη φλεγμονώδη διαδικασία στο δέρμα. Η φλεγμονή προκαλεί ταχεία αναπαραγωγή των κυττάρων του δέρματος, υπερανάπτυξη στο ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας μικρά τριχοειδή αγγεία και διακοπή του ανώτερου στρώματος του δέρματος.\nΑιτία της φλεγμονής τελικά δεν έχει εγκατασταθεί, αλλά είναι γνωστό ότι η ψωρίαση προκαλούν ορισμένοι παράγοντες:\nαγχωτικές καταστάσεις (ψυχικό ή σωματικό στρες);\nοικιακά χημικά, καλλυντικά και άλλοι εξωτερικοί ερεθιστικοί παράγοντες;\nτο κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η υπερβολική υγιεινή, μηχανικό τραύμα (παράγοντες που επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος);\nη χρήση ορισμένων φαρμάκων (β-αναστολείς, αντιεπιληπτικά κλπ.);\nλοιμώδη και αλλεργικές παθήσεις.\nΗ ψωρίαση δεν είναι πλήρη αποκατάσταση, αλλά συμπτωματική θεραπεία, που πραγματοποιήθηκε στο δημοτικό στάδιο ανάπτυξης της νόσου, επιτρέπει να εμποδίσει την εξάπλωση της φλεγμονής.\nΌπως φαίνεται η ψωρίαση στο σώμα στην αρχική φάση της νόσου εξαρτάται από το είδος της ασθένειας:\nΌταν (χυδαία) ψωρίαση ως την πλάκα στο σώμα εμφανίζονται μικρές απαλό ροζ βλατίδες, που μοιάζουν με το αλλεργικό εξάνθημα. Το δέρμα γύρω από βλατίδες αποκτά το πρήξιμο που εμφανίζεται φαγούρα, και βλατίδες σταδιακά μετατρέπονται σε πλάκες που καλύπτονται από τα κύτταρα (ασημί κλίμακες).\nΌταν φλυκταινώδη ψωρίαση στο σώμα υπάρχουν φωτεινά κόκκινα περιοχές της φλεγμονής, στην οποία εμφανίζονται μικρές, γεμίζουν με υγρό φυσαλίδες, σταδιακή αύξηση σε μέγεθος (συνήθως πρωτογενή στοιχεία φλυκταινώδη της ψωρίασης εμφανίζονται στους γλουτούς και στην περιοχή των γεννητικών οργάνων).\nΌταν το δάκρυ μορφή σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος εμφανίζονται κόκκινα σημεία (μπορεί να μοιάζουν με σταγόνες), σε μέγεθος που δεν υπερβαίνει το σιτάρι φακές.\nΚατά την αναδρομική μορφή της ψωρίασης σε φυσικές πτυχώσεις του δέρματος εμφανίζονται κόκκινες κηλίδες με λαμπερά λεία επιφάνεια, (το χαρακτηριστικό για την ψωρίαση μοιάζει με πλάκες κλίμακες δεν υπάρχουν).\nΤα στοιχεία του εξανθήματος μπορεί να φαίνονται σαν σημεία, σταγόνες ή στρογγυλεμένες πλάκες. Εξανθήματα μπορεί να είναι ένα μεμονωμένο χαρακτήρα (συνήθως, αυτά τα στοιχεία εξάνθημα βρίσκονται συμμετρικά) ή σχηματίζουν δακτυλίους, τόξων και "γεωγραφικοί χάρτες" με οδοντωτές άκρες.\nΥπό την επίδραση ερεθισμάτων πλάκες αποκτούν διόγκωση και γίνονται κεράσι-κόκκινο, όταν παλιά ψωρίαση παρατηρείται η ωχρότητα στοιχεία εξανθήματα και εξέφρασε την διήθηση.\nΓια την ψωρίαση χαρακτηρίζεται από κυματιστό ρεύμα – περιόδους εξανθήματα, την ανάπτυξη και την έντονη αποφλοίωσης αντικαθίστανται από ενδονοσοκομειακή και regressing στάδια (νέα στοιχεία σχηματίζονται, και είναι διαθέσιμα σταδιακά εξαφανίζονται).\nΗ διάγνωση είναι εγκατεστημένος στη βάση ψωριασική τριάδες, παρουσιάζεται κατά εύκολη poskablivanii πληγείσα περιοχή. Παρατηρούνται φαινόμενα:\nσημείο της αιμορραγίας.\nΣε αμφίβολες περιπτώσεις, γίνεται βιοψία δέρματος.\nΗ ψωρίαση στο σώμα αντιμετωπίζεται δια μέσω της:\nΤα τοπικά φάρμακα. Στο αρχικό στάδιο είναι δυνατή η χρήση μη-ορμονικές αλοιφές (θειικό, σαλικυλικό, κλπ.). Από της ψωρίασης στο σώμα αποτελεσματική αλοιφή με βάση την πίσσα. Ελλείψει της επίδρασης που χρησιμοποιούνται αλοιφές, που περιέχουν κορτικοστεροειδή.\nΣυστηματική θεραπεία. Ισχύουν ρετινοειδή, μειώνοντας την ταχύτητα του πολλαπλασιασμού των κυττάρων του δέρματος, ανοσοκατασταλτικά, που μειώνουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, και κυτταροστατικών, εμποδίζουν την ενισχυμένη ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος.\nΘεραπεία ψωρίασης στο σώμα στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές αλοιφές, λοσιόν, λοσιόν, λουτρά, ζωμοί και εγχύσεις.\nΩραίο αποτέλεσμα έχει photochemotherapy (PUVA θεραπεία). Επίσης χρησιμοποιείται μαγνητική θεραπεία, η θεραπεία της δηλητήριο της μέλισσας και άλλα φυσιοθεραπεία τεχνικές.


Για όλες τις εξετάσειςΠροετοιμασία Ασθενών\nΥπερηχογράφημα άνω κοιλίας :\nΓια τη συγκεκριμένη εξέταση πρέπει να είστε νηστικοί τουλάχιστον 6 ώρες.\nΥπερηχογράφημα άνω και κάτω κοιλίας : για τη συγκεκριμένη εξέταση πρέπει να είστε νηστικοί τουλάχιστον 6 ώρες και να πιείτε 4 ποτήρια νερό, τα οποία θα ξεκινήσετε να τα πίνετε 1 ώρα πριν την εξέταση, χωρίς να πάτε τουαλέτα.\nΝεογνικά υπερηχογραφήματα :\nΥπερηχογράφημα νεογνικών ισχίων : δεν χρειάζεται προετοιμασία νηστείας, είναι όμως απαραίτητο το μωρό να είναι όσο το δυνατόν πιο ακίνητο για την εξέταση άρα καλό θα είναι να έχετε μαζί σας πιπίλα και το μωρό να είναι φρεσκοταϊσμένο.\nΥπερηχογράφημα Σπονδυλικής Στήλης νεογνού : δεν χρειάζεται προετοιμασία νηστείας, είναι όμως απαραίτητο το μωρό να είναι όσο το δυνατόν πιο ακίνητο για την εξέταση άρα καλό θα είναι να έχετε μαζί σας πιπίλα και το μωρό να είναι φρεσκοταϊσμένο.\nΥπερηχογράφημα νεογνού για πυλωρική στένωση : για την εξέταση αυτή είναι απαραίτητο το μωρό να έχει μόλις ταϊστεί . Αμέσως πριν την εξέταση θα πρέπει να ταΐσετε το μωρό , να ρεφτεί και αμέσως θα γίνει η εξέταση .\nΥπερηχογράφημα νεογνικού εγκεφάλου : δε χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία.\nΥπερηχογράφημα άνω και κάτω κοιλίας νεογνού ή παιδιού : όσον αφορά το νεογνού, δε χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία, κατά προτίμηση να μην έχει μόλις φάει. Η πλήρωση της ουροδόχου κύστης δεν μπορεί να προγραμματιστεί για ευνόητους λόγους.\nΥπερηχογράφημα άνω και κάτω κοιλίας παιδιού : εάν είναι εφικτό το παιδία θα πρέπει 2 ώρες νηστικό και ½ ώρα πριν την εξέταση να έχει πιει 2 ποτήρια νερό. Λόγω του περιορισμένου βαθμού συνεργασίας χρειάζεται υπομονή από την πλευρά του συνοδού, ώστε να γίνει σωστά η εξέταση .\nΒιοψία θυρεοειδούς και μαστού : δε χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία. Καλό θα είναι ο εξεταζόμενος να είναι νηστικός 1 ώρα και να μας έχει ενημερώσει αν έχει σοβαρό πρόβλημα πηκτικότητας ή αν πάσχει από αιμορροφιλία.


τρελός καλόγερος: Οι κανόνες του να είσαι άνθρωπος\nΗ προσωπική ανάπτυξη είναι μια διαδικασία του τύπου "δοκιμή και λάθος": Πειραματισμός. Τα πειράματα που αποτυγχάνουν, αποτελούν μέρος της διαδικασίας όπως και το πείραμα που στο τέλος "πετυχαίνει".\n6. Το "εκεί" δεν είναι καλύτερο από το "εδώ".\nΌταν το "εκεί" σου γίνει "εδώ", απλώς θα δημιουργηθεί για σένα ένα άλλο "εκεί" που θα φαίνεται καλύτερο από το "εδώ".\nΔεν μπορείς ν' αγαπάς ή να μισείς κάτι σους άλλους αν δεν αντικατοπτρίζει κάτι που αγαπάς ή μισείς στον εαυτό σου.\nΈχεις όλα τα εργαλεία και τα μέσα που χρειάζεσαι. Το τι θα κάνεις μ' αυτά είναι δική σου υπόθεση. Εσύ αποφασίζεις.\nΑναρτήθηκε από τρελός καλόγερος στις 12:17 μ.μ.


Ανακοινώθηκε ο νικητής του Βραβείου Winemaker of the Year\nΑρχική » Νέα για επαγγελματικά ταξίδια » Ανακοινώθηκε ο νικητής του Βραβείου Winemaker of the Year\nΟ οινοποιός Richard Batchelor της Maryhill Winery της Ουάσινγκτον κέρδισε το τρόπαιο Winemaker of the Year 2019 στον ετήσιο Διεθνή Διαγωνισμό Οίνου της Indy, που πραγματοποιήθηκε στις 22-23 Μαΐου στο Πανεπιστήμιο Purdue. Το βραβείο απονέμεται στο οινοποιείο και οινοποιός που κερδίζει τα περισσότερα χρυσά μετάλλια ανά μάρκα στον διαγωνισμό. Αυτό σηματοδοτεί την τρίτη φορά σε επτά χρόνια που ο Batchelor κέρδισε το τρόπαιο. Ο διαγωνισμός είναι ο μεγαλύτερος ανεξάρτητα οργανωμένος διαγωνισμός κρασιού στη χώρα, συγκεντρώνοντας σχεδόν 2,000 συμμετοχές από 14 χώρες και 40 πολιτείες.\nΦέτος, η Maryhill πήρε τις ακόλουθες κορυφαίες τιμές:\nBest of Class, 2016 ιδιοκτήτης Grenache Reserve\nBest of Class, 2016 Merlot Reserve ιδιοκτητών\nDouble Gold, 2018 Alopriino Reserve ιδιοκτητών\nΔιπλό χρυσό, Grenache αποθεματικού ιδιοκτητών 2016\nDouble Gold, 2016 Merlot Reserve ιδιοκτητών\nΔιπλό Χρυσό, Αποθεματικό Αποταμιευτή Ιδιοκτητών 2016\nDouble Gold, 2017 Οινοποιός Λευκό\nΛαμβάνοντας συνολικά 61 μετάλλια, η Maryhill τιμήθηκε με 6 Best of Class, 11 Double Golds, 17 Gold, 19 Silver και 8 Bronze μετάλλια.\nΤο Maryhill Winery, που εδρεύει στο Goldendale, ανήκει και λειτουργεί από τους Craig και Vicki Leuthold, οι οποίοι είναι περήφανοι που προσφέρουν βραβευμένα κρασιά σε προσιτή τιμή.\n«Είμαστε τόσο χαρούμενοι που ο Richard συνεχίζει να αναγνωρίζεται για την επιτυχία που πετυχαίνει χρόνο με το χρόνο στη Maryhill», δήλωσε ο Craig Leuthold. «Αυτό το βραβείο είναι ένα τεράστιο επίτευγμα για τον Ρίτσαρντ και την ομάδα, και είναι ακόμη μια απόδειξη για την ποιότητα των κρασιών που παράγονται στην πολιτεία της Ουάσιγκτον.»\nΟ Μπάτσελορ, ντόπιος Νέας Ζηλανδίας, ήρθε στο Maryhill το 2009 από την κοιλάδα Napa. Καθ 'όλη τη διάρκεια της θητείας του στο Maryhill Winery, ο Batchelor και η ομάδα του ανέπτυξαν ένα χαρτοφυλάκιο οινοποίησης που προέρχεται από σχεδόν κάθε μεγάλη Αμερικανική Αμπελουργική Περιοχή (AVA) στην Ουάσιγκτον.\nΕπόμενο για Maryhill: Seattle Area\nΜε τόσες πολλές διακρίσεις, η Maryhill προετοιμάζεται ήδη για την τρίτη αίθουσα γευσιγνωσίας μέσω δορυφόρου στο Woodinville, Wash., Η οποία θα είναι διπλάσια από το μέγεθος της αίθουσας γευσιγνωσίας του Βανκούβερ που άνοιξε τον περασμένο μήνα. Μόλις 30 λεπτά βορειοανατολικά του Σιάτλ, το Woodinville Wine Country φιλοξενεί περισσότερα από 100 οινοποιεία και αίθουσες γευσιγνωσίας που αντιπροσωπεύουν κάθε ονομασία στην Ουάσιγκτον. Το Maryhill Winery θα καταλάβει περίπου 10,000 τετραγωνικά πόδια από το ιστορικό Hollywood Schoolhouse του Woodinville, ένα αγαπημένο ορόσημο από την κατασκευή του από το Derby School District το 1912. Το κτίριο ήταν τα πάντα, από σχολείο έως αίθουσα χορού έως παγοδρόμιο. Το Hollywood Schoolhouse έχει αποκατασταθεί στο στιλ της εποχής του αιώνα, μέχρι τα δάπεδα του ξύλου της μεγάλης αίθουσας χορού, το μπαρ αντίκες και το τζάκι από τούβλα. Το αναμενόμενο άνοιγμα της αίθουσας γευσιγνωσίας της Maryhill στο Hollywood Schoolhouse είναι στις αρχές του χειμώνα 2019.\nΗ Κίνα προειδοποιεί τους μαθητές που σκοπεύουν να σπουδάσουν στις ΗΠΑ για «ενίσχυση της αξιολόγησης κινδύνου»\nΤουριστικό μάρκετινγκ για τους καλοκαιρινούς μήνες


Arsinoi Traditional Stone Houses - Κλείστε απευθείας & κερδίστε | Go ΘΑΣΟΣ\nArsinoi Traditional Stone Houses Λιμενάρια, ΘάσοςΞενοδοχείο / Ξενώνας\nΟι παραδοσιακές κατοικίες ΑΡΣΙΝΟΗ στη Θάσο είναι ο παράδεισος των εραστών της φύσης. Οι ιδιοκτήτες έχουμε αφοσιωθεί να φέρουμε τους επισκέπτες μας κοντά στη φύση τα τελευταία 16 χρόνια.\nΠάνω σ’ ένα ύψωμα με θέα το Αιγαίο, τα 9 σπίτια που διαθέτουμε είναι κτισμένα με πέτρα, ξύλο και σχιστόλιθο. Το κάθε σπίτι διαθέτει κατ’ αποκλειστικότητα το δικό του χώρο με δένδρα και λουλούδια, μακριά από θορύβους και αδιακρισία. Υπάρχει πέργολα με κληματαριά για σκιά, ψησταριά, έπιπλα κήπου και πέτρινα καθίσματα, απ΄όπου θα απολαμβάνετε τη θέα των γύρω βουνών προς δικιά σας τέρψη.\nΣτην είσοδο, στη κάτω πλευρά του λόφου, μπορείτε να παρκάρετε το αυτοκίνητό σας σε ιδιωτικό χώρο. Από κει, θα χρειαστεί να προχωρήσετε σ’ ένα πέτρινο μονοπάτι για να φτάσετε στο δικό σας σπίτι, με την υπέροχη θέα του Αιγαίου αλλά και των καταπράσινων βουνών. Μπορείτε να επιλέξετε να καθίσετε στη βεράντα ή στο κήπο σας, κάτω από μια ελιά ή πεύκο, να ηρεμήσετε και να απολαύσετε τις ομορφιές της φύσης και της ζωής. Σίγουρα τίποτα κακό δεν μπορεί να συμβεί σ΄ αυτό το περιβάλλον!\nΚτισμένα μόλις 150 μ. από τη θάλασσα, (3 λεπτά με τα πόδια), η τοποθεσία προσφέρεται για τέλειες καλοκαιρινές διακοπές με την οικογένειά σας και τους φίλους σας. Υπάρχει πληθώρα παραλιών σε απόσταση 15’ μ’ αυτοκίνητο ή λεωφορείο που μπορείτε να διαλέξετε μια διαφορετική παραλία κάθε μέρα.\nΠαρακαλούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας αν έχετε κάποιες ερωτήσεις ή θέλετε να κλείσετε. Προσδοκούμε να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε τη φύση και να σας προσφέρουμε μια αξέχαστη διαμονή στη Θάσο.\n-Άννα (η ιδιοκτήτρια)\nΚλιματισμός, Θέρμανση, Τζάκι, Μπαλκόνι, Βεράντα, Σίτες, Κουζινάκι, Ψυγείο, Φούρνος, Βραστήρας, Καφετιέρα, Σεσουάρ μαλλιών, Σίδερο, Ντουλάπα\nΤο αίτημά σας θα διαβιβαστεί απευθείας στο κατάλυμα Arsinoi Traditional Stone Houses και όχι στη Go-Thassos.\nΗ συνενόηση που θα ακολουθήσει και έχει σχέση με το αίτημά σας θα γίνει απευθείας με το κατάλυμα Arsinoi Traditional Stone Houses.\nΤο κατάλυμα Arsinoi Traditional Stone Houses ίσως ζητήσει μια προκαταβολή για την οριστικοποιήση της κράτησής σας.\nΗ Go-Thassos διευκολύνει την επικοινωνία σας με το κατάλυμα Arsinoi Traditional Stone Houses και μόνο. Δεν φέρουμε καμία ευθύνη για οποιαδήποτε συμφωνία ή συναλλαγή ανάμεσα σε σας και το κατάλυμα Arsinoi Traditional Stone Houses.\nArsinoi Traditional Stone Houses\n+30 69762 86167\nΜητρώο Τουριστικών επιχειρήσεων (ΜΗ.Τ.Ε.) 01 - 03 - K - 12 - 1K - 00878 - 0 - 0\nΜοναδικό Αριθμό Γνωστοποίησης (Μ.Α.Γ.) 1009605


Διατροφικές Συμβουλές για γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών\nΤο Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική ανισορροπία και επηρεάζει περίπου το 5-10% του γυναικείου πληθυσμού σε νεαρή ηλικία. Χαρακτηρίζεται από υψηλά όρια ανδρογόνων και είναι συνδεδεμένο με την ινσουλινοαντίσταση.\nΣυμπτώματα που σχετίζονται με το PCOS είναι η τριχοφυία, η ακμή, το λιπαρό δέρμα, ακανόνιστες έμμηνες ρήσεις, υπογονιμότητα, ινσουλινοαντίσταση, διαβήτης τύπου 2, υπογλυκαιμικά επεισόδια, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης, αύξηση σωματικού βάρους.\nΤο διατροφικό σχήμα που ενδείκνυται για τις γυναίκες με PCOS μοιάζει με εκείνο που χορηγείται σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη και είναι πολύ κοντά στο πρότυπο της Μεσογειακής διατροφής.\nΠοιες διατροφικές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν και ποιες όχι;\nΜείωση σωματικού βάρους σε υπέρβαρες ή παχύσαρκες φαίνεται να επιφέρει βελτίωση των συμπτωμάτων.\nΜικρά και συχνά γεύματα, να μην παραλείπεται πρωινό, ενδιάμεσα και κύρια γεύματα.\nΠεριορισμός της κατανάλωσης απλών υδατανθράκων, στην κατηγορία στη οποία ανήκουν: ζάχαρη και τα υποπροϊόντα της, λευκό ψωμί και προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτό, ζυμαρικά και κομπόστες, πατατάκια, γαριδάκια, κέικ, κλπ.\nΚατανάλωση υδατανθράκων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες όπως το πολύσπορο ψωμί και τα προϊόντα ολικής αλέσεως.\nΚατανάλωση λαχανικών ως σαλάτα ή βρασμένα μαζί με τα κύρια γεύματά σας με στόχο να κρατηθεί η καμπύλη του σακχάρου σε χαμηλά επίπεδα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.\nΓια τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να κατανέμετε σωστά τα γεύματά σας μέσα στη μέρα χωρίς να μένετε για αρκετή ώρα νηστικές.\nΠεριορισμός της ζάχαρης και των επεξεργασμένων προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη. Αν είναι αναγκαίο, επιλέξτε γλυκαντικές ουσίες π.χ. στέβια.\nΠεριορισμός των κορεσμένων λιπαρών. Μειώστε τα ζωικά λιπαρά που προέρχονται κυρίως από το κόκκινο κρέας, και τα υπο-προϊόντα του κρέατος όπως το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος, το μαγειρικό λίπος ή δέρμα των πουλερικών.\nΜειώστε την κατανάλωση τηγανητών τροφίμων στο ελάχιστο και εμπλουτίστε τη διατροφή σας με τα «καλά» λιπαρά που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια δύο φορές τη βδομάδα, όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγγα, στους ξηρούς καρπούς και στο ελαιόλαδο.\nΑποφυγή κατανάλωσης έτοιμων σαλτσών, έτοιμων μαριναρισμένων προϊόντων, αλατισμένων ξηρών καρπών, κονσερβοποιημένων, καπνιστών, παστών.\nΠροτιμήστε χυμό λεμονιού, μουστάρδα, ξύδι, βότανα. Αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.\nΠροτιμήστε κυρίως την κατανάλωση ωμών φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Τα κύρια γεύματα σας θα πρέπει πάντα να συνοδεύονται από σαλάτα ή λαχανικά βρασμένα ή στον ατμό.\nΠροτείνεται αύξηση κατανάλωσης τροφίμων πλούσιων σε χρώμιο, το οποίο διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα.\nΠηγές χρωμίου: μπρόκολο, δημητριακά ολικής άλεσης, πατάτα, δημητριακά από πίτουρο, ψάρια, αυγά, άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, γαλοπούλα.\nΕπαρκής ενυδάτωση του οργανισμού (35ml/kg).\nΑντικατάσταση των αναψυκτικών και των ποτών που είναι πλούσια σε ζάχαρη με ροφήματα όπως το πράσινο, τσάι, ο χυμός από ρόδι και άλλα κόκκινα φρούτα ή το γάλα με χαμηλά λιπαρά.\nΑύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Μια ώρα γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο ή οποιαδήποτε μορφή αερόβιας με εναλλαγή αναερόβιας άσκησης ημερησίως , 3 με 4 φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να μειώσετε στο ελάχιστο τα συμπτώματα του συνδρόμου.\nΣυνοπτικά, η αντιμετώπιση του συνδρόμου αποτελείται από τη φαρμακευτική αγωγή που συνταγογραφεί ο γιατρός και διατροφικά προτείνεται:\n* Υποθερμιδικό διαιτολόγιο για απώλεια σωματικού βάρους.\n* Κατανάλωση ανεπεξέργαστων δημητριακών π.χ. ψωμί ολικής, καστανό ρύζι.\n* Κατανάλωση λαχανικών και φρούτων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη π.χ. μήλο, φράουλες, εσπεριδοειδή.\n* Κατανάλωση πρωτεΐνης από ψάρι, κοτόπουλο και άπαχα γαλακτοκομικά.\n* Αύξηση φυσικής δραστηριότητας.\nΚαλό θα ήταν να διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων και να επιλέγετε τροφές με χαμηλά λιπαρά, κορεσμένα λίπη, ζάχαρη και αλάτι.\nΕπίσης, σε κάποιες περιπτώσεις, προτείνονται εξατομικευμένα συμπληρώματα διατροφής με μαγνήσιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β6, όπου έχουν θετικό αντίκτυπο στις γυναίκες, συστήνονται με βάση τις εργαστηριακές τιμές των αναλύσεων.


Ξύλινες κούκλες της Ειρήνης Κουρτζέλλη (φωτ.: Ειρήνη Κουρτζέλλη).\nΑπό την Ειρήνη Κουρτζέλλη\nΤο καλοσχηματισμένο συμπαγές ξύλο «ντύνει» με τα πινέλα της η Ειρήνη Κουρτζέλλη. Χρησιμοποιώντας ακρυλικά χρώματα υψηλής ποιότητας, καθώς και τις γνώσεις που απέκτησε μελετώντας τη λαϊκή μας παράδοση, φτιάχνει κοπέλες και σπανιότερα άντρες, όπως κυκλοφορούσαν στην καθημερινότητά τους τους προηγούμενους αιώνες ή ακόμη και σήμερα σε ορισμένα χωριά, όπως και σε γιορτές ή εκδηλώσεις.\nΠολύχρωμα υφάσματα, μαντίλες, ποδιές, ζωνάρια, κεντήματα, κοσμήματα και άλλα αξεσουάρ, συστήνουν τους ανθρώπους μιας άλλης εποχής, που η καλλιτέχνιδα επιθυμεί να μην ξεχαστούν. «Αγαπώ εξίσου τη ζωγραφική και την παράδοση. Διαβάζω βιβλία που έχουν γραφτεί για τις φορεσιές και όσο περισσότερο εντρυφώ στο θέμα, τόσο πιο πολύ με ενθουσιάζει», λέει η κα Κουρτζέλλη στον ραδιοφωνικό σταθμό του Αθηναϊκού/Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων «Πρακτορείο FM 104,9».\nΑν και δεν σπούδασε καλές τέχνες, στις φλέβες της συνταξιούχου σήμερα Ειρήνης Κουρτζέλλη κυλάει καλλιτεχνικό αίμα. Κατάγεται από την Αγιάσο της Λέσβου και είναι απόγονος της οικογένειας Κουρτζή, που εδώ και περίπου δύο αιώνες, οι έξι γενιές Κουρτζήδων μεγάλωσαν δεκάδες τεχνίτες και μαστόρους στην τέχνη της κεραμικής. «Η κεραμική ήταν η μεγάλη μου αγάπη, αλλά εκείνα τα χρόνια κανείς δεν με παρότρυνε να ασχοληθώ, ούτε καν με τη ζωγραφική, που ήταν αγαπημένη μου απασχόληση. Μάλιστα βοηθούσα τον πατέρα μου που ήταν πλανόδιος μικροπωλητής, ζωγραφίζοντας τα αντικείμενα που πουλούσε, όπως κουμπαράδες, βαμβακοθήκες κ.ά.», θυμάται η 66χρονη, η οποία ζει σήμερα στην Αθήνα.\nΑκόμη και σε αρκετά μεγαλύτερη ηλικία δεν της έφυγε το μεράκι να πάει σε εργαστήριο κεραμικής. Οι συνθήκες δεν βόλεψαν όμως και αντ’ αυτής, έμαθε αγιογραφία, η οποία όπως λέει, εξάσκησε τόσο το χέρι όσο και τη ματιά της. «Ό,τι διδάχτηκα από την τεχνική αυτή και πάλι το χρησιμοποιώ για να ζωγραφίζω τα πρόσωπα στις κούκλες μου», λέει η κα Κουρτζέλλη.\nΟ πλούτος των παραδοσιακών φορεσιών είναι κάτι που την ενθουσιάζει, καθώς και η ιστορία που συνοδεύει το κάθε τι που τις αποτελεί. «Είναι κομμάτι της πολιτιστικής μας κληρονομιάς και με τον τρόπο αυτό προσπαθώ να το βγάλω και έξω από τα μουσεία. Όνειρό μου είναι να κάνω μία έκθεση, όπου θα έρχονται παιδιά, θα τα ξεναγώ, θα κάνουμε εργαστήρια και θα τους δίνω πληροφορίες για το κάθε ρούχο», τονίζει. Το όνειρο της Ειρήνης Κουρτζέλλη πρόκειται να γίνει πραγματικότητα στο χωριό της, όπου ετοιμάζεται ο χώρος που θα φιλοξενήσει τη δουλειά της. Επιπλέον και το λαογραφικό μουσείο Αγιάσου φιλοξενεί ένα μέρος του έργου της, ενώ το 2015 είχε φιλοξενηθεί και στο Μουσείο Πόλεως Αθηνών.\nΗ κόρη της Ειρήνης Κουρτζέλλη, απόφοιτος της σχολής καλών τεχνών, εγκρίνει τα έργα της μητέρας της, ενώ ο εγγονός της, άθελά του της έδωσε την έμπνευση για την άλλη σημαντική εθελοντική δράση που πραγματοποιεί. «Ζωγράφισα έναν τοίχο στο δωμάτιο του μικρού και κοιτώντας το αποτέλεσμα, αναρωτήθηκα γιατί να μην είναι έτσι το περιβάλλον που φιλοξενεί παιδιά που υποφέρουν. Έτσι, το 2010 δημιουργήθηκε η ομάδα “Ζωγράφοι σε δράση για τα ΠΑΙΔΙΑ”, με την οποία έχουμε ζωγραφίσει σε διάφορα ιδρύματα σε Αθήνα, Κόρινθο και αλλού, ενώ τα μέτρα για τον περιορισμό εξάπλωσης της πανδημίας, διέκοψαν τη δράση μας στο παιδιατρικό τμήμα του νοσοκομείου της Νίκαιας», αναφέρει.\nΠηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ (Βαρβάρα Καζαντζίδου).


Κάτια Ταραμπάνκο: Η αντίδρασή της όταν έμαθε για τον πόλεμο στην Ουκρανία και τα «καρφιά» για Μυριέλλα – My-likes\nΚάτια Ταραμπάνκο: Η αντίδρασή της όταν έμαθε για τον πόλεμο στην Ουκρανία και τα «καρφιά» για Μυριέλλα\nΟι πρώτες δηλώσεις της Κάτιας Ταραμπάνκο μετά την αποχώρησή της από το Survivor προβλήθηκαν σήμερα στο Love it.\nΤο νεαρό μοντέλο και παρουσιάστρια αναφέρθηκε στις χαμηλές -σε σχέση με πέρυσι- αγωνιστικές της επιδόσεις εξηγώντας και τον λόγο που ξέσπασε στο θέμα της κλεψιάς που δημιουργήθηκε με την Ασημίνα Χατζηανδρέου.\n«Έκλεισε αυτός ο κύκλος με έναν όμορφο ιδιαίτερο τρόπο. Ήταν λογικό να μην είμαι τόσο καλή στον στίβο μάχης γιατί μπήκα στα μισά. Πέρυσι είχαμε ξεκινήσει όλοι από το ίδιο επίπεδο. Εξασκούσαμε το χέρι μας, τις ανάσες μας. Εγώ μπήκα στα βαθιά και μετά από covid, και αναπνευστικά ήμουν λίγο περίεργα» είπε και συνέχισε: «Προφανώς και με στιγμάτισε και με πλήγωσε, γιατί γύρισα στην Ελλάδα και ναι μεν είχε γυρίσει όλο προς το καλό αλλά έβλεπα μέχρι και φέτος σχόλια “α, γυρίζει η κλέφτρα”. Τέτοιες λέξεις πρέπει να αποφεύγονται να χρησιμοποιούνται στην τηλεόραση αν δεν υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία γιατί καταστρέφεις τον άλλο άνθρωπο ξεκάθαρα».\nΓια τις σχέσεις με τους υπόλοιπους συμπαίκτες της είπε:\n«Την Ευρυδίκη την γνώρισα λίγο πριν αναχωρήσει και η ίδια για τον Άγιο Δομίνικο. Είχε έρθει να κάνει ένα τατουάζ και είχαμε μιλήσει. Ένιωσα οικειότητα γιατί είχα έναν άνθρωπο που ξέρει και τον δικό μου άνθρωπο. Τα κορίτσια με προσέγγισαν από μόνες τους και ένιωσα μια όμορφη οικειότητα. Ήθελα να μην είμαι μόνη μου για μια ακόμη χρονιά, ήθελα να είμαι μέρος της ομάδας.\nΜε τον Τάκη ήμασταν κοντά, είναι και μπαμπάς ένιωθα μια οικειότητα γιατί έχει και μια κορούλα, συζητάγαμε για τις προσωπικές μας ζωές, μου έδινε συμβουλές. Προσπαθούσα να τον κρατήσω ήρεμο γιατί είναι ένας άνθρωπος που μπήκε στην ομάδα των διασήμων, θα ένιωθε πιο οικεία στους μαχητές. Επικοινωνούσα όσο πιο πολύ μπορούσα μαζί του, στο τέλος έγινε ο τσακωμός που έγινε… Θα τα βρούμε όταν αποχωρήσει. Όλοι όταν είπε ο Τάκης αυτή την ατάκα στην Ευρυδίκη, όλοι καταλάβαμε ότι εννοούσε αυτό που της είχε πει ο Βαλάντης αλλά δόθηκε και μια άλλη ερμηνεία από τον Άρη σχετικά με κάτι που εκείνος είχε πει.\nΜε τη Ναυσικά δεν είχε γίνει κάτι, δεν είχε γίνει κάποια παρεξήγηση. Η κοπέλα έκανε παρέα με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας. Έβλεπα μια κοπέλα που όταν κάναμε όλοι μαζί δουλειές δεν πολυσυμμετείχε ή τα κορίτσια μου είχαν πει ότι στους 2,5 μήνες είχε πλύνει 2 φορές την κατσαρόλα… Μου δημιουργούσε μια αίσθηση διακοπών…».\nΗ Κάτια Ταραμπάνκο όμως αναφέρθηκε και στη Μυριέλλα Κουρεντή λέγοντας: «Η Μυριέλλα είναι ένα καλό παιδί το οποίο κάποιες φορές είναι αψυχολόγητη… Παρεξηγούνταν πολύ εύκολα πράγματα με τη Μυριέλλα όπως και με τον Τάκη, γι’ αυτό κράτησα λίγο τις αποστάσεις μου. Πάντα μίλαγε για την ένωση και ένα τραγούδι που θέλει να πει. Μπαίνουμε όμως σε ένα παιχνίδι για να διαφημιστούμε ή εμείς ή η δουλειά μας. Απόλυτα φυσιολογικό να θέλει να φτάσει μέχρι εκεί».\nΓια τη σχέση της και τον σύντροφό της είπε: «Μου έλειπε οπότε μιας και ένιωθα ότι θα παραμείνω στο παιχνίδι ήθελα να το μοιραστώ αυτό με τον κόσμο. Ήθελα να μοιραστώ ένα από τα πιο όμορφα κομμάτια της ζωής μου. Είμαστε 8 μήνες μαζί. Ήθελα να το προστατεύσω από τα φώτα της δημοσιότητας γιατί οι προηγούμενες σχέσεις βγήκαν όλες η μια μετά την άλλη στα φώτα της δημοσιότητας οπότε έπρεπε να βάλω ένα χειρόφρενο σε όλο αυτό και να πάρω την κατάσταση στα χέρια μου. Μέχρι να δω ότι αυτός ο άνθρωπος είναι με την Κάτια και όχι με την Ταραμπάνκο, το κράτησε κρυφό».\nΤέλος, η Κάτια Ταραμπάνκο αποκάλυψε ποια ήταν η πρώτη της αντίδραση όταν πληροφορήθηκε για τον πόλεμο στην χώρα της την Ουκρανία.\n«Όταν μου είπαν για τον πόλεμο στην Ουκρανία τα έχασα τελείως. Δε μπορώ να συνειδητοποιήσω ότι έχουμε 2022 και υπάρχει ακόμα πόλεμος και πεθαίνει κόσμος. Ήμουν χαμένη. Αγχώθηκα για τους συγγενείς μου. Μου είπαν ότι καταστράφηκε ολόκληρη η πόλη μου, είναι περίεργο. Οι δικοί μου είναι όλοι καλά αλλά δε μου αρκεί αυτό, είναι εγωιστικό να λέω ότι όλα είναι καλά επειδή είναι καλά μόνο οι δικοί μου» είπε.\nΈχασε τον ύπνο του ο Ρουβάς


My Daily Thoughts: February 2012\nΜια φορά και έναν καιρό, λίγο καιρό πριν, δηλαδή τον\nτελευταίο μεγαλύτερο χειμώνα όλων των εποχών, σε αυτή τη μικρή γωνιά του\nπλανήτη τα πράγματα δεν ήταν εύκολα για τους κατοίκους που είχαν μάθει να\nχαμογελούν και να ζουν ξένοιαστα στον ηλιόλουστο τόπο. Εκείνο τον βαρύ χειμώνα\nλοιπόν, ο κόσμος έχανε τις δουλειές του, δεν ήξερε τι κακό θα του συμβεί την\nεπόμενη μέρα και οι κυβερνώντες διέλυσαν στο πέρασμά τους ότι καλό είχε μείνει.\nΟ κόσμος που είχε μάθει να χαίρεται και να απολαμβάνει τη στιγμή, είχε φοβηθεί\nκαι είχε απελπιστεί. Όλοι στα σπίτια τους μαζεμένοι, με το πάλαι ποτέ, γεμάτο\nζωή και κίνηση, κέντρο της πόλης να μοιάζει με ένα καμένο στέμμα, φάντασμα της παλιάς\nζωής με τα κλειστά του καταστήματα και τα καμένα και λεηλατημένα μαγαζιά. Ο κόσμος\nπερπατούσε βιαστικά και φοβισμένα, εκεί που άλλοτε ξενυχτούσε και περπατούσε\nξένοιαστα και περήφανα. Και μέσα στα σπίτια; Μέσα στα σπίτι τα βράδια ο κόσμος ψιθύριζε με αγωνία\nγια το επώδυνο παρόν και το απρόβλεπτο μέλλον. Και σε εκείνο το σπίτι, σε\nεκείνη τη σκοτεινή γειτονιά το ίδιο συνέβαινε οι γονείς φοβισμένοι προσπαθούσαν\nνα κρατήσουν την ψυχραιμία τους μέσα στην θύελλα κακών που άκουγαν καθημερινά. Αλλά\nσε αυτό το μικρό δωμάτιο, κάτι παράξενο γινόταν. Ένα παιδί, ένα μικρό παιδί\nέφτιαχνε νέους κόσμους. Είχε καταφέρει και είχε βρει ένα κλειδί και είχε μπει\nσε μια κρυστάλλινη σφαίρα, όπου ήταν φωτεινή, ο ήλιος πάντα φώτιζε εκεί μέσα,\nτο χορτάρι ήταν πράσινο, είχε ένα δέντρο και μια κούνια από σχοινί, μια θάλασσα\nμε δελφίνια και λευκά πολύ λευκά σύννεφα, σαν πουπουλένια μαξιλάρια, και πάνω\nαπό όλα, κρατούσε ένα κόκκινο μπαλόνι. Όμως\nοι γονείς της ήθελαν να αντιμετωπίσει αυτόν τον κόσμο, να γίνει σκληρή, να\nεπιβιώσει, να την βοηθήσουν. Και βγήκε από την σφαίρα για να τους κάνει το χατίρι,\nδεν ήξερε πως αλλιώς, βγήκε και είδε συννεφιά, κρύο, δακρυγόνα, βία, επίθεση\nκαι ένιωσε έναν τεράστιο πόνο στα δυο της μάτια. Πόνος αγιάτρευτος, τόσος, που\nέχασε την όρασή της, έτσι ξαφνικά όπως είπαν οι δικοί της στη γειτονιά. Την άφησαν\nξανά λοιπόν στο δωμάτιό της, στη δική της θάλασσα, στο δελφίνι, στην κούνια,\nστο λιβάδι, εκεί που όλα έχουν φως και χρώματα που πλέον δεν βλέπει, αλλά\nνιώθει, τα νιώθει μέσα από την ψυχή της. Credit: Shutterstock\nposted by Alexandra at 1:18 PM Links to this post\nΗ μαγική ισορροπία της αταξίας (μαθήματα από μικρούς ανθρώπους)\nΚυριακή απόγευμα, ο ήλιος φωτίζει\nτο παιδικό δωμάτιο. Η μικρή χοροπηδάει πάνω στις ακτίνες που πέφτουν στο δωμάτιο.\n«Πατάω τον ήλιο μαμά!»\n«Όχι, αυτές είναι οι ακτίνες του.»\n«Και ο ήλιος θα έρθει μέσα;»\n«Όχι, είναι ψηλά στον ουρανό,\n«Κοντά στον Θεούλη, με το μεγάλο\nμάτι που μας κοιτάει;»\n«Ναι, θα πάει για ύπνο και θα\nέρθει το φεγγάρι με τα αστέρια να μας κάνουν παρέα τώρα.» Σημερινός διάλογος…\nΓια πολλά χρόνια φρόντιζα όλα να άψογα\nστο δικό μου μικρό εγωκεντρικό σύμπαν, στο χώρο μας. Οι εργασίες, οι δουλειές\nμου, η συμπεριφορά μου, όλα καλά δουλεμένα και προσεγμένα, όσο γινόταν. Το\nσπίτι σε τέλεια τάξη για να μπορώ να συγκεντρωθώ καθημερινά στα γραπτά μου. Και μετά ήρθε ο μικρός άνθρωπος!\nΑρχικά έκανε την παρουσία της αισθητή με κλάματα και φωνούλες στο δωμάτιό της. Μετά\nτην έβαζα στο σαλόνι πάνω σε μια πολύχρωμη κουβέρτα με μαξιλάρια να την κρατούν\nκαι πολύχρωμα αντικείμενα που κουδούνιζαν να μπορεί να αγγίζει, αφού δεν μπορούσε\nνα στηριχθεί. Ύστερα ήρθε η ώρα που άρχισε να μπουσουλάει … Και μετά, σιγά-σιγά, όσο εκείνη μεγάλωνε, τόσο εξαφανίζονταν\nαντικείμενα διακοσμητικά και τόσο αυξάνονταν οι κουβέρτες, τα καλύμματα. Το\nσπίτι δεν έχει τίποτα περιττό πλέον πάνω του. Μόνο τα βασικά και τα λειτουργικά.\nΈτσι είμαστε και σήμερα, μόνο που\nσήμερα τρέχει πάνω κάτω σε όλο το σπίτι. Παίζει και ταυτόχρονα πετάει τα παιχνίδια της, μαγειρεύει στο χαλί\nτης κουζίνας χτυπώντας τις κατσαρόλες με κουτάλια, ζωγραφίζει στο τραπεζάκι του\nσαλονιού με πινέλα και αναμειγνύει χρώματα, πειραματίζεται με τα κραγιόνια της και\nστο πάτωμα, βουτάει το οτιδήποτε δεν μπορούμε να φανταστούμε, μας διεκδικεί έντονα όταν δεν της δίνουμε σημασία, από απλή φωνή και\nευγένεια μέχρι τεράστιες φωνές και ταυτόχρονα νάζια, πλέον ζούμε σε ένα σύμπαν\nπολύ διαφορετικό. Σκεφτείτε, όσο δύσκολο και αν\nείναι να γράφεις ένα κείμενο, σκεφτείτε πως είναι να γράφεις και να έχεις στην\nαγκαλιά σου ένα παιδί που ταυτόχρονα στριφογυρίζει στην πλάτη του καθίσματος\nκαι σε αγκαλιάζει ενώ ταυτόχρονα φοράει ένα νυχτικό στο κεφάλι της, τόσο\nαπολαυστική είναι αυτή η διαδικασία και δεν ξέρω πως, αλλά βρίσκομαι σε\nμεγαλύτερη εγρήγορση και διαύγεια για να κάνω πράγματα σχεδόν ολόκληρη τη μέρα.\nΑυτό που διαπιστώνω καθημερινά\nείναι ότι όσο μεγαλώνει εκείνη, τόσο πετάμε από πάνω μας όσα τυπικά και άχρηστα\nείχαμε βάλει ή μας είχαν βάλει με το ζόρι, πάνω μας χωρίς λόγο. Όσα δεν είναι\nδικά μας ξεκολλάνε με έναν μαγικό τρόπο και μένει η ουσία. Γελάμε μαζί της χωρίς\nλόγο, έτσι, γιατί το νιώθουμε, χωρίς να περιμένουμε κανένας να μας πει μπράβο ή\nνα μας καταλάβει, ξαπλώνουμε η μια δίπλα στην άλλη, στο χαλί και για λίγη ώρα\nδεν μιλάμε, απλά ακούμε την σιωπή, δεν χρειάζεται κανένας να ασχοληθεί μαζί μας και το αγαπημένο μας, ουρλιάζουμε δυνατά, φωνάζοντας\n‘ΑΑΑΑΑΑΑΑ’ για ώρα, και να προσπαθεί η μια να ξεπεράσει τη φωνή της άλλης όταν μας\nέρθει και δεν μας νοιάζει καθόλου αν μας κοιτάνε στο πάρκο. Δεν ξέρω αν κανείς διαβάζει όσα\nγράφω, απλά στις μέρες μας, σε τέτοιες κοσμοιστορικές και τόσο επώδυνες αλλαγές\nπου ζούμε, μπορώ να σας μοιραστώ αυτό που νιώθω: Tο να είμαστε αληθινοί με τα θέλω μας και\nτις επιθυμίες μας, σήμερα, τώρα και όχι αύριο, να είμαστε αυθόρμητοι, να\nαπολαμβάνουμε τη στιγμή, την παρέα, την αγάπη, όπως κάνουν εκείνοι, οι σοφοί μικροί\nάνθρωποι που είναι κοντά μας (είτε δικοί μας είτε δικών μας ανθρώπων), είναι\nαπαραίτητη συνθήκη για να νιώθουμε άνθρωποι, κάτι που μας βοηθά να αντέχουμε και να συνεχίζουμε. Με αγάπη και φωτεινή αγκαλιά (σε\nμια ακόμα πολύ δύσκολη νύχτα για όλους μας σαν έθνος), Αλεξάνδρα\n(Painting: The Holographic Tree by Iona Miller, 1993)\nposted by Alexandra at 8:06 PM Links to this post\nO Ήλιος Μπήκε Μέσα Στο Σπίτι\nΗ Χαρά, όνομα και\nπράγμα, ήταν μαζί με τον Πέτρο αρκετά χρόνια. Φτιάχνανε το σπίτι τους, ένα\nυπέροχο διαμέρισμα με βεράντα σε μια όμορφη πολυκατοικία της δεκαετίας του ’50\nμε μάρμαρα, ξύλινα πατώματα, ξύλινο με λεπτομέρειες από μπρούτζο ασανσέρ, ένα\nκρυμμένο στολίδι στην άγρια και ταυτόχρονα τρομοκρατημένη Αθήνα, δηλαδή η Χαρά\nτο επισκεύαζε, αφού της το είχε χαρίσει η γιαγιά της. Πήγαινε κάθε βδομάδα και το\nέφτιαχνε σιγά-σιγά το έβαφε, του έβαζε έπιπλα και η ζωή τους κυλούσε φαινομενικά\nήρεμα. Όμως, μια μέρα, ο Πέτρος εξαφανίστηκε. Κυριολεκτικά έφυγε από τη ζωή της,\nχωρίς να της πει ούτε μια κουβέντα. Πλήρωσε τους λογαριασμούς του, πήρε μια\nβαλίτσα μπλε και δεν επέστρεψε ποτέ. Στο μεταξύ, η Χαρά κλείστηκε,\nαρρώστησε και δεν το παραδεχόταν ούτε στον ίδιο της τον εαυτό. Φορούσε μόνο μαύρα\nκαι συνήθισε να περπατάει με έναν κόμπο στο λαιμό της. Και όταν την συνάντησα,\nτρόμαξα να τη γνωρίσω. Είχε αδυνατήσει, είχε χάσει τη φρεσκάδα και το χαμόγελό της.\nΜέχρι τη μέρα που της είπαν να πάει να δει το σπίτι της γιαγιάς επειγόντως,\nαφού μετά την πρόσφατη καταιγίδα, ακούγονταν θόρυβοι από τα παραθυρόφυλλα και\nενοχλούσαν τους γείτονες.\nΗ Χαρά πήγε με το πάσο της,\nμια ηλιόλουστη αλλά παγωμένη Κυριακή με βαριά καρδιά. Ξεκλείδωσε τρεις φορές την\nπαλιά πόρτα που έτριξε στο άνοιγμα. Αρχικά, τα μάτια της συνάντησαν σκοτάδι\nπλήρες. Μετά διέκρινε με τα μάτια της μνήμης, ένα καθιστικό και την κουζίνα και\nτον απέναντι τοίχο, έναν τοίχο γεμάτο ξύλινα παραθυρόφυλλα που μερικά από αυτά έμοιαζαν\nνα είχαν μισό-ανοίξει, σκόνταψε μπροστά στο τεράστιο τασάκι που ήταν γεμάτο με τα\nαποτσίγαρα που είχε παρατήσει κάτω στο πάτωμα, όταν εκείνος την είχε αφήσει. Μετά\nάκουσε το θόρυβο και τρόμαξε, όμως κατευθύνθηκε προς τα παράθυρα. Άκουσε την\nκαρδιά της να κάνει αντίλαλο στο χώρο. Άρχισε να ανοίγει ένα-ένα διαδοχικά τα\nπαραθυρόφυλλα. Και το φως, το άπλετο\nφως του ήλιου άρχισε να φωτίζει σε τεράστιες λωρίδες το χώρο μέχρι που\nολόκληρος ο ήλιος μπήκε στο σπίτι. Η Χαρά ανακουφίστηκε. Έκλεισε τα μάτια της ενώ\nο ήλιος της χάιδευε το πρόσωπο και τα βλέφαρα. Δεν ήξερε πόση ώρα κάθισε έτσι. Όμως…\nκάτι δεν της ερχόταν καλά. Έπρεπε να δει έξω, να βγει στο μπαλκόνι και… τι να\nδει! Ένα μπαλκόνι γεμάτο με λουλούδια ανθισμένο! Ζουμπούλια, υάκινθοι, νεραγκούλες,\nτο μπαλκόνι της ήταν ένας κήπος γεμάτος αρωματικά λουλούδια και πολύχρωμους\nσυνδιασμούς… Δεν είναι δυνατόν, τα είχε\nξεχάσει όλα όσα είχε φτιάξει και είχε παρατήσει. Όσο εκείνη κοιτούσε μόνο μέσα\nτης, η ζωή συνεχιζόταν και όλα ομόρφαιναν γύρω της, ερήμην της. Γονάτισε.\nΆρχισε να αγγίζει τα πέταλα και να χαϊδεύει το κάθε λουλούδι ξεχωριστά, σαν να\nτο ευχαριστούσε. Επιτέλους ξαναζούσε, η πληγή είχε γιατρευτεί.\nΑπό αυτό το σπίτι δεν\nξαναέφυγε. Μετακόμισε και είναι τόσο ευτυχισμένη εκεί. Κοιμάται με τα\nπαραθυρόφυλλα ανοιχτά, θέλει να την ξυπνάει ο ήλιος και να βλέπει τα ανθισμένα λουλούδια\nτης, έτσι και αλλιώς δεν φοβάται κανέναν και τίποτα πλέον, το μπαλκόνι της είναι στον 4ο\nΚάπου διάβασα την\nπαρακάτω φράση και θυμήθηκα την ιστορία που μόλις σας αφηγήθηκα, την ιστορία της\nΧαράς. “God doesn’t give\nyou the people you want, he gives you the people you need. To hurt you, to help\nyou, to leave you, to love you and to make you the person you were meant to be.”\nΜε την ευχή να αγαπάμε καθημερινά τον εαυτό μας (ώστε να μπορούμε να δώσουμε και στους άλλους), παρά τα χτυπήματα της ζωής σε κάθε επίπεδο, και με τη γνώση ότι αυτοί που αντέχουν και επιζούν κάνουν τη διαφορά στη ζωή…\nΜε αγάπη και φωτεινή\nposted by Alexandra at 3:52 PM Links to this post\nΣχεδόν κάθε μέρα πηγαίνουμε βόλτα\nμε την κορούλα μου. Δεν μας νοιάζει εάν χιονίζει, εάν κάνει κρύο,\nσχεδόν καθημερινά μια ώρα είναι η δική της μαγική ώρα για το παιχνίδι. Παρατάμε\nτα πάντα, εκείνη κάθεται πρόθυμη να την ντύσω, να την κουκουλώσω και μετά… με ιαχές\nχαράς και επιθυμίας, ξεχυνόμαστε έξω! Περπάτημα, ποδήλατο, κούνια, τραμπάλα, τσουλήθρα.\nΟ κρύος αέρας είναι κρύος, αλλά το παιχνίδι, παιχνίδι είτε μόνη, είτε με άλλα παιδιά,\nείτε μαζί μου. Και μετά, αφού χορτάσει παιχνίδι,\nδεν γυρίζουμε σπίτι. Όχι, με προσήλωση ψάχνουμε. Περπατάμε, και κάθε φορά αναζητούμε\nνα ανακαλύψουμε ‘κάτι’ όπως λέει και εκείνη… μια πολύχρωμη χαρούμενη πέτρα, ένα\nκαραβοτσακισμένο κίτρινο λουλουδάκι, ένα κέλυφος από ένα σαλιγκαράκι που αποφάσισε\nνα πάει στα ξένα, κάτι. Και όταν το βρούμε, όταν εκείνη μόνο νιώσει ότι βρήκε\nαυτό που ψάχνει, το κοιτάζει με περισσή περηφάνια και το κρατάει στα χέρια της θαυμάζοντάς\nτο. Είναι όλα καλά μέσα της. Πλέον επιστρέφουμε πίσω στο σπίτι με κόκκινα μάγουλα και εσωτερική\nικανοποίηση και γαλήνη.\nΑναρωτιέμαι λοιπόν, πόσο σοφά\nείναι τα παιδιά, πόσο αφήνουν την καρδιά τους να γεμίσει με την ουσία της ζωής,\nαγγίζουν καθημερινά το Θεό με τα μάτια τους και τα ακροδάχτυλά τους, θέλουν\nκάτι τόσο λίγο να είναι ευτυχισμένα, χαρούμενα, τελικά πλήρη. Θέλουν να τους αφήσουμε\nχώρο και απλά να τα παρατηρήσουμε. Και εκείνα μας κάνουν δώρο, ‘κάτι’, μόνο\nκάτι… Μήπως θα πρέπει καθημερινά και εμείς να βρίσκουμε αυτό που μας κάνει ποιο γαλήνιους, ποιο πλήρεις; Ένα βιβλίο, μια δημιουργική δραστηριότητα, μια απολαυστική κουβέντα. Άραγε, ποιο ήταν το δικό σου 'κάτι' μόνο για σήμερα; Με αγάπη, κόκκινα μάγουλα και φωτεινή αγκαλιά,\nposted by Alexandra at 10:24 AM Links to this post\nΠερπατώ στο κέντρο της Αθήνας, δεν μιλάω για την\nΟμόνοια και τα γύρω αυτής που την έχουν παρατήσει στην τύχη της χρόνια τώρα,\nμιλάω για την Ακαδημίας, την Πλατεία Κολοκοτρώνη και βλέπω ανθρώπους άστεγους\nνα απλώνουν το χέρι. Ζευγάρια άστεγων που περπατάνε βιαστικά στο πουθενά, κουβαλάνε\nτα πράγματά τους σε καραβοτσακισμένες βαλίτσες, τα λιγοστά τους υπάρχοντα. Βλέπω\nτα πρόσωπά τους γεμάτα απόγνωση και ένα παγωμένο παράξενο βλέμμα, κοιτούν\nμπροστά. Μακάρι να βρουν καταφύγιο απόψε…\nΚαταστήματα κλειστά παντού. Μέσα στο κέντρο της Αθήνας.\nΦυσική κατάληξη λεηλασίας του Κέντρου μετά από τόσα χρόνια διαδηλώσεων, σπασιμάτων,\nφορολογίας, τελικά απόλυτης έλλειψης καταναλωτικού κοινού. Εμείς στην Ελλάδα, δεν έχουμε συνηθίσει σε τέτοιες\nεικόνες. Μας πονάνε αυτές οι εικόνες στο φιλότιμο. Μια σιωπή, ένας βουβός πόνος\nαυτό το κομμάτι του κέντρου. Και μετά ένας αγαπημένος μου άνθρωπος, μου λέει τα\nνέα που διάβαζα και εγώ σήμερα. «Ξέρεις, κάθε βράδυ άνθρωποι καλοντυμένοι\nμένουν στο Αεροδρόμιο προσποιούμενοι ότι ταξιδεύουν, ενώ κουβαλούν όλα τους τα\nυπάρχοντα. Πλένονται, κοιμούνται στο Αεροδρόμιο και μετά την άλλη μέρα\nεπιστρέφουν στην Αθήνα μέχρι να σκοτεινιάσει. Είναι νέο-άστεγοι και άμαθοι στο\nδρόμο, φοβούνται να μείνουν στο κέντρο και έτσι προσποιούνται τους ταξιδιώτες.»\nΤαξιδιώτες του πόνου αλλά και της απόλυτης αξιοπρέπειας, θα τους χαρακτήριζα.\nΚρατούν τα προσχήματα με λύσσα, να αντέξουν, καθώς πρέπει να βρουν άκρη με τον\nεαυτό τους και την κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπίσουν, όπως όλοι μας εδώ\nμέσα, σε αυτό το καζάνι που κοχλάζει.\n«Πρέπει να δημιουργήσει ο καθένας τον εαυτό του από\nτην αρχή για το καλό όλων… να πετάξει τα παλιά τα περιττά και να χτίσει την\nουσία του.» αυτή είναι η αλήθεια που συζητάμε όλοι μας, τώρα πρέπει να γίνει πράξη. Και ήδη\nγίνεται, ο Έλληνας είναι φιλάνθρωπος, βοηθάει, μοιράζεται μέσω οργανώσεων που\nσυντονίζουν, βοηθούν άστεγους, ιδρύματα. (όπως η κοινοφελής κοινότητα «Μπορούμε»). Ο Έλληνας δίνει ζωή στο θαμμένο Κέντρο της Πόλης (λ.χ., το facebook γκρουπ 'Κάθε Σάββατο στην Αθήνα'). Ο Έλληνας είναι πολυμήχανος, δημιουργεί από το μηδέν, φτιάχνει\nτην νέα Ελλάδα και θέλει να την παρουσιάζει στην παγκόσμια αρένα όπως ακριβώς της\nΑντέχουμε, προσφέρουμε, δημιουργούμε. Αυτό χρειαζόμαστε... Σταματάω να σκέφτομαι.Το ζεστό πράσινο τσάι ήρθε, η κουβέντα εγκάρδια... Είμαι\nδυο στενά ποιο πάνω, στην ‘κανονική’ Αθήνα που θυμάμαι. Φώτα,\nκίνηση, αυτοκίνητα, καφέ με κόσμο, χαμόγελο, μουσική, εδώ ο χρόνος έχει\nπαγώσει. Έστω και για λίγο, ο κόσμος μοιάζει να λειτουργεί ξένοιαστα,\nχαλαρώνει, κουτσομπολεύει, εκμυστηρεύεται, μαλώνει πάνω από έναν καφέ, ένα\nκρασί… είναι ανακουφιστικό να νιώθεις ότι αντέχουμε, παρά τα χτυπήματα. Και\nείμαι σίγουρη ότι θα τα πάμε ακόμα καλύτερα.\n“A PrayerRefuse to fall downIf you cannot refuse to fall down,refuse to stay down.If you cannot refuse to stay down,lift your heart toward heaven,and like a hungry beggar, ask that it be filled. You may be pushed down.You may be kept from rising.But no one can keep you from lifting your hearttoward heavenonly you.It is in the middle of miserythat so much becomes clear.The one who says nothing goodcame of this, is not yet listening.” - Clarissa Pinkola Estes, The Faithful Gardener: A Wise Tale About That Which Can Never Die\nposted by Alexandra at 8:43 PM Links to this post


Η απόκτηση του Αναστόπουλου από τον Πανιώνιο και… bonus μία σπάνια συνέντευξη - Sport-Retro.gr\nΜάνος Ανδρουλάκης\t 13 Ιούλ, 2018\nΘανάσης και Δημήτρης Σαραβάκος, Θωμάς Μαύρος, Στάθης Χάιτας, Γιώργος Δέδες… Μερικοί από τους θρύλους του ελληνικού ποδοσφαίρου που «ψήθηκαν» ή δοξάστηκαν στον Πανιώνιο.\nΕν προκειμένω, το Sport-Retro.gr επικεντρώνεται στον Νίκο Αναστόπουλο, τον μετέπειτα σούπερ σταρ του Ολυμπιακού και της Εθνικής ομάδας.\nΠριν από ακριβώς 42 χρόνια, ήτοι στις 13 Ιουλίου 1976, ο Πανιώνιος ενέταξε στο δυναμικό του τον πρώτο σκόρερ στην ιστορία του αντιπροσωπευτικού συγκροτήματος με 29 γκολ σε 74 συμμετοχές.\nΑρχικά, ο σύλλογος της Νέας Σμύρνης είχε διεκδικήσει μέχρι τέλους τον 20χρονο Θέμη Βάγγη του ΠΑΟ Ρουφ, ώσπου μπήκε στο κόλπο ο Παναθηναϊκός και το story δεν είχε χάπι εντ.\nΩς εκ τούτου, ο Πανιώνιος στράφηκε στον 18χρονο Νίκο Αναστόπουλο, μέχρι τότε άσο του γειτονικού Α.Ο. Δάφνης με πολύ καλές συστάσεις να τον συνοδεύουν.\nΑκολουθεί το σχετικό απόσπασμα της εφημερίδας «Αθλητική Ηχώ» από το ρεπορτάζ του αείμνηστου δημοσιογράφου Λαζάρου Πατσουράκου: «Εν πάση περιπτώσει μόλις έχασε ο Πανιώνιος τον Βάγγη στράφηκε αμέσως προς την κατεύθυνση του άλλου ερασιτέχνη που είχε σαν στόχο του. Αυτός είναι ο νεαρός Αναστόπουλος του Α.Ο. Δάφνης. Παίκτης επιθετικός που διακρίθηκε, κλείστηκε την Τρίτη αργά το βράδυ.\nΗ μεταγραφή του παίκτη θα έκλεινε από την περασμένη Δευτέρα, αφού ο ποδοσφαιριστής πήγε στα γραφεία του Πανιωνίου και συζήτηση με τον κ. Ερμείδη. Τελικά, μεσολάβησε κάποιος τρίτος, παλαιός παίκτης του Πανιωνίου και παραλίγο να ναυαγήσει η μεταγραφή. Ευτυχώς, όμως, που εγκαίρως έμαθαν οι άνθρωποι του Πανιωνίου τι συνέβη και ενέργησαν ανάλογα.\nΑποτέλεσμα να κερδίσουν τον ποδοσφαιριστή την Τρίτη το βράδυ. Ο πρόεδρος του Πανιωνίου μαζί με άλλα άτομα της Επιτροπής Μεταγραφών βρέθηκαν στα γραφεία του Α.Ο. Δάφνης και μετά από τη διευθέτηση διαφόρων λεπτομερειών γύρω από το οικονομικό θέμα με τη διοίκηση του προαναφερθέντος συλλόγου, ο Αναστόπουλος υπέγραψε δελτίο στον Πανιώνιο.\nΠληροφορίες από το περιβάλλον του νεοσμυρνιώτικου συλλόγου λένε ότι ο παίκτης αποκτήθηκε με το μισό ποσό. Ανέλαβε δε ο Πανιώνιος να δώσει στον Α.Ο. Δάφνης 4 παίκτες από τους διαθέσιμους ερασιτέχνες.\nΈτσι, λοιπόν, χάθηκε ένας ποδοσφαιριστής και αποκτήθηκε αμέσως ένας άλλος που τον κυνηγούσαν κι άλλοι σύλλογοι της Α’ Εθνικής. Εδώ θα πρέπει να σημειώσουμε ότι ο Βάγγης για να αποκτηθεί χρειαζόταν το ποσό του 1.000.000 δραχμών και 4 ποδοσφαιριστές.\nΓια τον νεαρό Αναστόπουλο λέγονται πολλά καλά λόγια. Παίζει δε όλες τις θέσεις στην επίθεση και έχει μια αξιόλογη ευχέρεια στο σκοράρισμα. Ο ποδοσφαιριστής του Α.Ο. Δάφνης, που από την Τρίτη ανήκει στον Πανιώνιο, είχε δοκιμαστεί υπό του κ. Μάρκοβιτς και είχε αφήσει εξαιρετικές εντυπώσεις. Μάλιστα, ο τεχνικός του Πανιωνίου, όταν ρωτήθηκε για τον Αναστόπουλο, είχε δώσει τη συγκατάθεσή του.\nΈτσι έγιναν όλες οι δέουσες ενέργειες από την πλευρά των Νεοσμυρνιωτών για την απόκτησή του και έκλεισε αίσια η υπόθεση. Μετά, λοιπόν, από την απόκτηση του Πορτογάλου Νόνι Λίμα, ήρθε και ο Αναστόπουλος. Μέχρι στιγμής, ως εκ τούτου, οι «κυανέρυθροι» έχουν πάρει 2 παίκτες».\nBONUS: Μία συνέντευξη του Νίκου Αναστόπουλου στον επίσης αείμνηστο δημοσιογράφο Γιώργο Βενετούλια που κυκλοφόρησε στις 3 Απριλίου 1980.\nΛίγους μήνες πριν από το τεράστιο άλμα της καριέρας του με τη μεταγραφή στον Ολυμπιακό, ο τρανός επιθετικός αναφέρθηκε στην καθημερινότητα και τον τρόπο ζωής του.\nΤα αφιερώματα του Sport-Retro.gr στον Πανιώνιο


Το αν είναι «εύκολο» θα το ορίσει ο Παναθηναϊκός – Panathinaikos Kosmos\nΟ Παναθηναϊκός έχει αποδειχθεί ιστορικά ότι δεν χαρίζεται σε αντιπάλους του στις τελευταίες αγωνιστικές.\nΜεγαλύτερη δοκιμασία απ’ ό,τι πιστεύει ο καθένας έχει να αντιμετωπίσει ο Παναθηναϊκός στη σημερινή αναμέτρηση με τον ΟΦΗ.\nΑς ξεκινήσουμε από τα βασικά. Ο Παναθηναϊκός έχει αποδειχθεί ιστορικά ότι δεν χαρίζεται σε αντιπάλους του στις τελευταίες αγωνιστικές.\nΟ Γιώργος Δώνης, παράλληλα, θέλει όσο τίποτα άλλο να κλείσει η ομάδα του με τρεις νίκες τη σεζόν και θα αναλύσουμε τους λόγους. Το ότι δήλωσε τους Γιόχανσον, Κουρμπέλη, Ινσούα να εκτίσουν την ποινή τους στο ματς με τον ΟΦΗ είναι απολύτως λογικό. Ο Σουηδός είχε τιμωρηθεί νωρίτερα και δεν υπήρχαν πολλά περιθώρια. Δηλώθηκε με Απόλλωνα και ΟΦΗ. Τα δύο θεωρητικά πιο εύκολα ματς της ομάδας. Ο Κουρμπέλης έπρεπε να λείψει σε δύο από τα τέσσερα παιχνίδια που απέμεναν μετά τη Ριζούπολη. Με Άρη, ΟΦΗ, Ατρόμητο και Παναιτωλικό, οποιοσδήποτε θα επέλεγε να έχει τον διεθνή μέσο κόντρα στους Θεσσαλονικείς και τους Περιστεριώτες.\nΜε τον δυνατό Ατρόμητο θέλει να έχει ο Δώνης και τον Ινσούα γι’ αυτό θα λείψει με τον ΟΦΗ και τον αδιάφορο Παναιτωλικό. Δεν νομίζω να είχε άλλος προπονητής ή φίλαθλος διαφορετικές επιλογές. Το να θεωρούν κάποιοι, λοιπόν, ότι έμειναν επίτηδες εκτός οι συγκεκριμένοι παίκτες με τον ΟΦΗ είναι αστείο. Για τους τραυματίες Μπουζούκη, Μαυρομμάτη, Κουλιμπαλί, Βέργο δεν μπορεί να ειπωθεί κάτι διαφορετικό. Δεν έχουν απλές ενοχλήσεις, αλλά αντιμετώπισαν μυϊκά θέματα και οι πρώτοι απουσιάζουν αρκετό καιρό.\nΟ ΟΦΗ σαφώς και είναι ο πιο αδύναμος αντίπαλος από τους τρεις που έχει ν’ αντιμετωπίσει ο Παναθηναϊκός έως το τέλος του πρωταθλήματος. Είναι, όμως, μία ομάδα που παίζει για την παραμονή της κι όσες τρανταχτές αδυναμίες και να έχει, ιδιαίτερα στην άμυνα, δεν μπορείς να την υποτιμήσεις. Μην ξεχνάμε ότι το «τριφύλλι» φέτος δέχθηκε μόνο μία φορά τρία γκολ σε έναν αγώνα κι αυτή ήταν από τον ΟΦΗ στο Ηράκλειο.\nΤο παιχνίδι στα χαρτιά είναι εύκολο. Αυτό, όμως, θα το ορίσει ο Παναθηναϊκός. Στην ενδεκάδα θα υπάρχουν παιδιά που δεν έχουν πολύ χρόνο συμμετοχής φέτος κι αυτό πάντα μπορεί να επηρεάσει την εικόνα της ομάδας, ειδικά απέναντι σ’ έναν αντίπαλο που κατεβαίνει να δώσει μία μάχη ζωής ή θανάτου. Δεν θα έχει επίσης την πίεση της έδρας, αφού το γήπεδο θα είναι άδειο. Σε κάθε περίπτωση το «τριφύλλι» θα πρέπει να παραταχθεί με πάθος. Αν δει το ματς ως μία απλή διαδικασία μπορεί να το πληρώσει και να δώσει αφορμή για σχόλια σε περίεργους. Άδικο θα έχουν όσοι σκεφτούν πονηρά, ωστόσο, άντε να πείσεις ότι δεν είσαι ελέφαντας. Στο ενδεχόμενο στραβής, απλώς να επισημάνω ότι ο Παναθηναϊκός στον δεύτερο γύρο δεν νίκησε εντός έδρας την ΑΕΛ κι ενώ στο 2’ ήταν μπροστά στο σκορ με 1-0 και με αριθμητικό πλεονέκτημα.\nΤο «τριφύλλι», επίσης, με τρεις νίκες στα ματς που απέμειναν τερματίζει στη τέταρτη θέση. Ό,τι κι αν κάνουν οι υπόλοιποι. Εννοείται, εντός γηπέδου. Έχει περισσότερους κερδισμένους βαθμούς από τον Άρη και βρίσκεται δύο πίσω από τον Ατρόμητο, τον οποίο αν νικήσει στο Περιστέρι τον προσπερνάει. Ουσιαστικά δηλαδή θα έχει πετύχει τον βασικό στόχο που είχε στην αρχή της σεζόν, ανεξάρτητα αν η τελική βαθμολογία μπορεί να τον παρουσιάζει έκτο. Κι έχω τονίσει ότι αυτό μπορεί να λειτουργήσει θετικά στην ψυχολογία, για την επόμενη περίοδο, των παικτών και των Νταμπίζα, Δώνη που έστησαν την ομάδα κι έβαλαν σ’ εφαρμογή ένα δύσκολο πρότζεκτ.\nΕπιπλέον, είναι σημαντικό και για τα παιδιά που δεν έχουν παίξει πολύ, σε τέτοια ματς με τον αντίπαλο να έχει ισχυρό κίνητρο, να δώσουν ό,τι μπορούν και να αποδείξουν ότι έχουν μέλλον στην ομάδα. Το αποψινό ματς σε κάθε περίπτωση, αποτελεί πιο σκληρή δοκιμασία απ’ ό,τι πιστεύει κάθε φίλος του Παναθηναϊκού. Το να νικάς σε αυτούς τους αγώνες πολλά «μπράβο» δεν θ’ ακούσεις. Αν δεν νικήσεις, όμως, μπορεί ν’ ακούσεις πολλά, που θα σου προκαλέσουν εκνευρισμό.\nΚιλπάτρικ: «Μεγάλη δοκιμασία τα παιχνίδια με την Ρεάλ, σημείο-κλειδί η νίκη με την ΤΣΣΚΑ»


Τελικά σήμερα με τον Διγενή | Goal News Cy\nΑ' ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΕΘΝΙΚΟΣ ΑΧΝΑΣΤελικά σήμερα με τον Διγενή\nΤελικά σήμερα με τον Διγενή\nΣήμερα θα διεξαχθεί τελικά το φιλικό παιχνίδι του Εθνικού με αντίπαλο τον Διγενή Μόρφου στο Δασάκι (18:00), που ήταν προγραμματισμένο να διεξαχθεί χθες. Ο Γιώτης Εγκωμίτης αναμένεται να παρατάξει τους παίκτες που προορίζει για βασικούς στον αγώνα κόντρα στην Ομόνοια στο πλαίσιο της 3ης αγωνιστικής.\nΟ Κύπριος τεχνικός δεν αντιμετωπίζει αγωνιστικά προβλήματα, κάτι που του δίνει την ευχέρεια να κάνει όλες τις δοκιμές που έχει στο μυαλό του. Εν τω μεταξύ, αξίζει ν’ αναφέρουμε ότι το φιλικό με αντίπαλο την Ξυλοτύμπου έληξε ισόπαλο 2-2 και τα γκολ των μπλε σημείωσαν οι Α. Ηλία και Χάτζιαρος, ενώ η αντίπαλη ομάδα ισοφάρισε με δύο πέναλτι.


3 need-to-know άνετα κομμάτια ιδανικά για το look του Πάσχα Liakopoulos-Store | Επώνυμη Ένδυση-Υπόδηση-Αξεσουάρ\n3 need-to-know άνετα κομμάτια ιδανικά για το look του Πάσχα\n15/04/2020 3 need-to-know άνετα κομμάτια ιδανικά για το look του Πάσχα\nΦόρεσε τα καλά σου και δημιούργησε την κατάλληλη ατμόσφαιρα για ένα ξεχωριστό Πάσχα. Η αποστολή να δημιουργήσεις την καλοκαιρινή σου γκαρνταρόμπα μόλις ξεκίνησε!\nΗ ζωή ακόμη και με το lockdown συνεχίζεται και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να εξερευνήσεις όλες τις νέες αφίξεις. Σε αυτές τις ιδιαίτερες στιγμές η άνεση και το στυλ σε ενδιαφέρουν και η λίστα με τις ανοιξιάτικες αγορές τώρα ξεκινά.\nΠουκάμισα από μαλακά υφάσματα, βαμβακερά t-shirts και chino δημιουργούν ένα γιορτινό look. Αυτή τη φορά η επίσημη νότα δεν θα λείψει και θα δεις τα αγαπημένα σου πρόσωπα σε live streaming.\nKeep it comfy με must-have bottoms\nΠροσδιόρισε το νέο σου στυλ ξεκινώντας από το παντελόνι. Στυλάτα chino και άνετα cargo είναι ιδανικά για ένα comfort style. Τα καινούρια σχέδια είναι ευέλικτα και προσαρμόζονται σε όλες τις περιστάσεις.\nΑνοιξιάτικη διάθεση με πιο ελαφριά ρούχα\nΤα πουκάμισα που θα επιλέξεις αυτήν τη μεταβατική περίοδο είναι πολύτιμα γιατί σου επιτρέπουν να τα φοράς όλες τις ώρες. Από τα διαχρονικά λινά μέχρι τις ρίγες ένα ή περισσότερα πουκάμισα παίρνουν ξανά τη θέση που τους αξίζει. Πρόκειται για το κομμάτι που έχεις συνδέσει στη συνείδηση σου ως μοντέρνο και στυλάτο -αφορά και την κλασική εκδοχή του.\nCool T-shirts featuring τις ηλιόλουστες μέρες του Απριλίου\nΤα t-shirts είναι κατάλληλα για τις ζεστές μέρες που σύντομα θα ακολουθήσουν. Πιστά στη φιλοσοφία του layering, με μοντέρνα τυπώματα φοριούνται κάτω από το πουκάμισο αν θέλεις μια casual εκδοχή.\nΦωτεινά χρώματα και κομμάτια-κλειδιά δίνουν έναν νέο αέρα στην ντουλάπα σου. Ανέβασε την ένταση στο εορταστικό τραπέζι με την οικογένεια προσθέτοντας sneakers.\nΗ μόδα την άνοιξη περνά την καλύτερη της φάση και κάνεις πρόβα για το καλοκαίρι που ακολουθεί. Αυτό το post είναι το σύνθημα. Από τώρα και στο εξής ξέρεις τι πρέπει να κάνεις: κλικ εδώ.


Για τη συμμόρφωσή μας με τις απαιτήσεις του Ευρωπαϊκού κανονισμού 2016/679 GDPR, δηλώνουμε προς τους πελάτες μας ότι:\nΤα δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα που επεξεργαζόμαστε για λογαριασμό τους, τα επεξεργαζόμαστε μόνο βάσει οδηγιών, κατευθύνσεων και σκοπών που μας έχουν ορίσει.\nΛαμβάνουμε όλα τα μέτρα για τη διασφάλιση & προστασία της εχεμυθείας, της εμπιστευτικότητας, της ακεραιότητας και της διαθεσιμότητας των πληροφοριών.\nΤηρούμε όρους εχεμύθειας/τήρησης εμπιστευτικότητας, ακεραιότητας και διαθεσιμότητας των πληροφοριών με τους οποίους δεσμεύονται και οι υπάλληλοι μας που επεξεργάζονται δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα.\nΓια τη διεκπεραίωση της μεταφραστικής επεξεργασίας των δεδομένων των πελατών καθώς και του επανελέγχου των, αναθέτουμε σε τρίτο μέρος (μεταφραστικός συνεργάτης) τμήμα ή το σύνολο των εργασιών της μεταφραστικής επεξεργασίας.\nΣε περίπτωση συμβάντος παραβίασης των δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα το οποίο αντιλαμβανόμαστε, ενημερώνουμε τους πελάτες μας αμελλητί και άμεσα λεπτομερώς ως προς τα γεγονότα και την αντιμετώπισή τους.\nΕπικαιροποιούμε τυχόν αναφορές στην υφιστάμενη Ελληνική νομοθεσία για τα δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπου εφαρμόζεται, με τον Γενικό Κανονισμό GDPR και/ή ενδεχόμενη νέα Ελληνική Νομοθεσία που θα αντικαταστήσει την υφιστάμενη.\nΑποθηκεύουμε τα δεδομένα για ένα έτος και ύστερα καταστρέφονται. Εξαίρεση αποτελούν τα δεδομένα που οφείλουμε να διατηρούμε βάση λοιπών νομικών υποχρεώσεων (π.χ. Εργατικό δίκαιο, Φορολογικό δίκαιο, νομοθεσία για την καταπολέμηση της απάτης κ.λπ.) όπου η προθεσμία διατήρησης των δεδομένων είναι αυτή που ορίζει κάθε μία συγκεκριμένη νομοθεσία.


«Βασικός μας στόχος είναι να είμαστε όλοι εδώ, όταν τελειώσει αυτή η κρίση» – iReporter\n«Βασικός μας στόχος είναι να είμαστε όλοι εδώ, όταν τελειώσει αυτή η κρίση»\nΕκκληση Θεοδωρικάκου στους πολίτες – Τα 10 μέτρα που έχουν ληφθεί\nΚράτος και πολίτες πρέπει να είμαστε ένα. Να λειτουργούμε ως ένας άνθρωπος. Είναι μια μάχη που πρέπει να τη δώσουμε όλοι μαζί. Είναι μια έκτακτη κρίση για την Ελλάδα, όπως και για όλον τον κόσμο, και θα την αντιμετωπίσουμε με σχέδιο, ψυχραιμία και αποφασιστικότητα, απολύτως ενωμένοι. Δεν υπάρχει περιθώριο για πολιτικές αντιπαραθέσεις. Βασικός μας στόχος είναι να είμαστε όλοι εδώ, όταν τελειώσει αυτή η κρίση» τόνισε ο υπουργός Εσωτερικών, Τάκης Θεοδωρικάκος, σε συνεντεύξεις του στον ΑΝΤ1 και στα ραδιόφωνα «Αθήνα 9,84» και «Πρώτο Θέμα FM».\n‘Υστερα από αίτημα του υφυπουργού Ψηφιακής Διακυβέρνησης κ. Γιώργου Γεωργαντά και σε συνεργασία με τον πρόεδρο της ΚΕΔΕ κ. Δημήτρη Παπαστεργίου και τον Πρόεδρο των εργαζομένων στα ΚΕΠ κ. Αναστάσιο Βραδή, υπέγραψε απόφαση, σύμφωνα με την οποία τα Κέντρα Εξυπηρέτησης Πολιτών θα λειτουργούν από τις 7.30 έως τις 15.00, από Δευτέρα έως Παρασκευή, θα εξυπηρετούν δε τους πολίτες μόνο με ραντεβού, ώστε να αποφεύγεται ο συνωστισμός\nΟι ευπαθείς ομάδες δημοσίων υπαλλήλων, όπως καρκινοπαθείς και μεταμοσχευμένοι, θα μπορούν να λάβουν ειδική άδεια.\nΔίνεται παράταση έως τις 30 Ιουνίου 2020, στην δυνατότητα υποβολής αιτήσεων, για τη ρύθμιση των αδήλωτων τετραγωνικών, είτε μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας της ΚΕΔΕ είτε με αυτοπρόσωπη παρουσία στους Δήμους\nΟι συνεδριάσεις των Δημοτικών και Περιφερειακών Συμβουλίων μπορούν να γίνονται μέσω τηλεδιασκέψεων είτε οι αποφάσεις να λαμβάνονται δια περιφοράς. Στις περιπτώσεις που η συνεδρίαση είναι επιβεβλημένη θα γίνεται κεκλεισμένων των θυρών.\nΕπεκτείνεται σε συνεργασία με ΑΑΔΕ η δυνατότητα τηλεργασίας. Παντού το υπουργείο Εσωτερικών προχωρά σε ρυθμίσεις που θα διευκολύνουν τους πολίτες και αποφεύγουν τον συγχρωτισμό για να εξασφαλισθεί ο ρυθμός επιβράδυνσης στην εξάπλωση του ιού.\nΕπιβάλλεται να οργανώσουν οι Δήμοι τουλάχιστον δύο βάρδιες για την αποκομιδή των απορριμμάτων, ώστε σε περίπτωση ασθένειας κάποιων εργαζομένων να μπορεί ο τομέας καθαριότητας να λειτουργήσει.\nΔίνεται η δυνατότητα στους Δήμους να προχωρούν σε απ’ ευθείας αναθέσεις στον ιδιωτικό τομέα, συγκεκριμένου έργου και χρόνου για τη στήριξη του τομέα καθαριότητας.\nΟι Δήμοι θα έχουν τη δυνατότητα, αντί για δίμηνες να συνάπτουν τετράμηνες συμβάσεις, για προσωπικό που θα εξυπηρετεί έκτακτες ανάγκες.\nΤα χρήματα που το υπουργείο Εσωτερικών έδωσε στους Δήμους ως έκτακτη επιχορήγηση να χρησιμοποιηθούν κυρίως για την προστασία και τη στήριξη των εργαζομένων στην καθαριότητα. Δήμοι και Περιφέρειες να αξιοποιήσουν την έκτακτη κρατική χρηματοδότηση που δόθηκε (10,7 εκατ. ευρώ στους Δήμους και 5 εκατ. στις Περιφέρειες) προκειμένου να υπάρξουν μέτρα θωράκισης του πληθυσμού.\nΤα μέτρα και οι ρυθμίσεις που αφορούν χρέη ιδιωτών προς το δημόσιο εφαρμόζονται αναλογικά και από τους Δήμους όλης της χώρας, προκειμένου να διευκολυνθούν ιδιώτες, επαγγελματίες λόγω της κρίσης που έχει πλήξει την οικονομία από τον κορωνοϊό.\nΟ αντιπρύτανης τα…μάζεψε για τον «κορονοϊό»\nut Lorem Aenean dictum id venenatis nec id


##### Μεγάλο και μακρύ μαύρο στρόφιγγες – Τέρατα πούτσο cum shot, γυμνές γυναίκες πιπίλισμα στρόφιγγες στο.\nHome → Μεγάλο και μακρύ μαύρο στρόφιγγες\nΜαύρο αφρικανική americn γυμνές γυναίκες. Παλιές φωτογραφίες χχχ, Μεγάλο στήθος καυτή milf λεσβία, Η τζάνετ τζάκσον. Δωρεάν online μεγάλο και μακρύ μαύρο στρόφιγγες μαύρο πουλί ταινίες πορνό.\nΔωρεάν μακρύ σωλήνα με χοντρές πρωκτικό. Μαρκύ μακρύ πόδι μεγάλα βυζιά xxx. Strapon crossdresser δύο στρόφιγγες βίντεο. Μακρύ λεπτό κοίλο δονητές. Μαύρο γκέτο στρόφιγγες τέρας γαμημένο βίντεο.\nΟ αλέξης γυμνές φωτογραφίες μακρύ πόδι. Δωρεάν για να παρακολουθήσετε πορνό βίντεο με μεγάλες στρόφιγγες. Ερωτικές διακοπές βέγκας, Τεράστια ερασιτέχνες στρόφιγγες καταστρέψει skinny Μεγάλο κώλο τριχωτό κόλπο. Ebony στηρίγματα γαμημένο μαύρο μουνί. Εφηβική. Κέρι να σε γαμάνε, Γυμνό κορίτσι anime, Γυναίκα παίρνει ξένο μεγάλο καβλί.\nΓαμημένο ένα μικρό βυζιά πιπιλίζουν στρόφιγγες. Teen μακρύ πόδι. Holly masterson nude. Χαλαρό πορνοστάρ στρόφιγγες mpegs. Στρόφιγγες εκπέμπουν cum φωτογραφίες. Collin RoweΜαύρα Μοντέρνα Ριγέ Δερμάτινα Βραχιόλια.\nBangbros - τα μεγάλα μαύρα βυζιά του μαζεράτι, ταλαντεύονται στρόφιγγε καθώς πάρει. Τα βίντεο κλιπ. Μεγάλο κώλο μισό μαύρο πορνό γκαλερί αυγά του πάσχα. Κλειτορίδα άκοπα. Καυτή ξανθιά παίρνει δύο στρόφιγγες. Ερασιτεχνικό άμμο, Μεγάλο και μακρύ μαύρο στρόφιγγες φωτογραφίες σερένα γουίλιαμς, βένους γουίλιαμς, Μεγάάλο cum κατάποση vid, Vintage μακρύ μαύρο σάλι.\nΣεξ με έναν μαύρο άνδρα με ένα τεράστιο πουλί. Ο άνθρωπος. Το σκυλάκι που κυριαρχείται από δύο σκληρούς στρόφιγγες. Μακρύ και λεπτό καυλί youporn.\nΠοιος είναι. Τριχωτό σπιτικό σεξ, Μαύρο έφηβος νταβατζής.\nΤο άλογο είναι από τα μεγάλα θηλαστικά ζώα, σπονδυλόζωο και χορτοφάγο. Μαύρο πρωκτικό πρώτη φορά. Ο τζον ζύμη Μακρύ καρφί σέξι. Η ρέιτσελ οργασμό. Προμηθευτής fucked από ένα μεγάλο μαύρο πουλί. Ερασιτέχνες κυρία μεγάλο. Κουνάβι αναβλύζει μελαχρινή άλμα μακρύ σκληρό κρουνός έξω. Μεγάλο σέξι μαύρες γυναίκες πορνό. Μεγάλο σέξι μαλλιά μεγάλο όγκο σαμπουάν.\nΟι γυναίκες. Μακρύ καυτό πρωκτικό σεξ βίντεο. Στρόφιγγες w ένα όρχι. Ενηλίκων carle place Εικόνα της ένα μακρύ μαύρο πουλί. Πήρε δύο στρόφιγγες. Bourbon crow μακρύ δρόμο προς τα κάτω λεσβίες πρωκτικό φωτογραφίες. Ebony λεσβία βίντεο Τεράστιο μαύρο σκληρό στρόφιγγες.\nΛίβερπουλ porn σωλήνες, σκατά μεγάλλο κάλτσα εφήβων, μαύρο με άσπρες λουρίδες φύκια τρώγων, δωρεάν junifer lee.\nΦοιτήτριες πιπίλισμα στρόφιγγες. Gay black dating βρίσκονται Το έξοχο μακρύ μαύρο πέος φωτογραφίες. Μεγάλο και μακρύ μαύρο στρόφιγγες κορίτσια ιππασία dildo.\nΜικρό σωλήνα σέξι βίντεο. Νέοι ενήλικο μακρύ σορτς. Τρεις ασιατική. Y το μακρύ βυζιά. Σέξι γυμνό. Μεγάλο παιδί γκέι ταινία νέους. This is a. Σκληρό μαύο και κάποια μεγάλη μουνί. Μεγάλο καβλί vs μεγαλύτερα βυζιά.\nΜεγάλο στήθος, τριχωτό εξαπλώνεται, Σαπφικό erotica τζούλι, Λεσβιακό όργιο. Δωρεάν μεγάλο μαύρο κρουνός ταινίες. Πόδια μακρύ γυμνή. Γυμνές Ο κρις γκρίφιν μεγάλο πέος. Porn incest βίντεο. Μακρύ πόδι νεαρά κορίτσια online πορνό.\nBonless στήθος Ττε στρόφιγγες μαλακία. Γυναίκα πηδάει μαύρο δύο στρόφιγγες. Bimbo fisting, η κάρλα ολιβάρες γυμνές φωτογραφίες, αγαπώ στρόφιγγες τέρας gallery, φίλε σεξ με.\nΓυμνή φόβο γυμνές σκηνές. Μεγάλο μαύρο γυμνό κωλαράκι com. Βαθμολογία τύποι στρόφιγγες. Μαύρο υγρό μουνί βίντεο. Αν κατά την πρώτη. Το YuwaTokona θέλει να δοκιμάσει στρόφιγγες με σοβαρούς τρόπους.\nCaucasion πορνοστάρ, Μεγάλο και μακρύ μαύρο στρόφιγγες μακρύ πούτσο γκέι πορνό βίντεο, Pornstar κ. Η τάρα tainton. Κολοράντο ρούχα μικρο chenille ανοιχτό κάτω μέρος παντελονιού. Το μακρύ νύχι μαλακία ερωμένη. Έφηβος κορίτσι Webcam έφηβοι πορνό φόρεμα παντελόνι ταινίες σεξ. Teen cutie Erena Aihara αναλαμβάνει δύο βράχους σκληρούς στρόφιγγες πιπιλίζουν και τους.\nΜαύρο αφρικανική σρόφιγγες πορνό vidz. Μεγάλο στήθος παντελόνι δεμένα μέσα. Sara stone μεγάλο το στρογγυλό κώλο. Το λευκό μάγκα γκρεμίζει δυο μεγάλους μαύρους στρόφιγγες στα γόνατά του.\nΔωρεάν μακρύ τριχωτό βίντεο. Κέιτς παιδική χαρά. Στο teen titans τόκιο, Ξυρισμένο στρόφιγγες cuming, Διαφορά μεταξύ online. Milfs το πιπίλισμα στρόφιγγες λίπος. Μαύρο λεία cum shot. Γυμνή γυναίκα με μακρύ πόδι. Πολύ ζεστό ταινίες σεξ. Μεγάλο ροζ βυζιά.\nΔύο στρόφιγγες μουνί, κώλος. Γυμνή σύντομη μαλλιά μελαχρινή. Ο άνθρωπος βυζί. Μεγάλο πέος μαύρο μουνί πορνό. Μαμάδες anddaughters το πιπίλισμα στρόφιγγες. Η έρικα. Crossdresser λαμβάνοντας στρόφιγγες τέρας.\nΓαμημένο κιμ. Δωρεάν spunking στρόφιγγες πρόσωπα. Το κορίτσι στη. το χέρι θέσεις εργασίας.\nOn January 25, 2020 / μεγάλο, και, μακρύ, μαύρο, στρόφιγγες / Leave a comment\nTeen χτυπήματα μεγάλο καβλί ( 93 )\nΖενέ ( 88 )\nGorgeous Kagney παίρνει τον κώλο πατήσαμε από Lexs μεγάλο μαύρο κόκορας. ...\nΜεγάλο αλλά εφήβων. Σέξι φωτογραφίες της. ...\nΤριχωτό μουνί μεγάλο όπως. Hot tee dude cums σε έφηβους κώλο για γκέι πορνό και ελεύθερο μαύρο γκέι.....\nDulabar on Πόκεμον με γκέι σεξ\nKajimuro on Γηγενής Αμερικανός λεσβιακό σεξ\nKigataur on Άτακτος/η Άλι πρωκτικό σεξ\nΜε το μεγάλο dildo βίντεο. Δωρεάν pic ηλικίας μαύρο πρωκτικό τσούλες. Δωρεάν Τρία πόδια μακρύ πέος αντλία αστέρι του μπάσκετ. ...\nPhoto gallery μεγάλο hudge μαύρο πετεινούς. ...\nDutaxe on Πίπα λιπαντικό\nSakree on Μπορείτε να πάρετε HIV από το πρωκτικό σεξ\nΛευκά κορίτσια που πιπιλίζουν μαύρο πουλί. Ταϊλάνδης site ενηλίκων. Στρόφιγγες ξανθιά ανδρών. Γυναικείος οργασμός πορνό ανταγωνισμού Μαύρο amateure σεξ Γκέι κοινότητες αποχώρησης φλόριντα Ενηλίκων chat rooms με το βίντεο.\nΜακρύ και μεγάλο πέος. Αγόρι παραλία γυμνιστών. Δύο στρόφιγγες στον πρωκτό i. Σεξουαλικό. Indian pornstar fucks μαύρο. Το γοητευτικό.\nEbony σύζυγος με το μακρύ κώλο να πειράζει για την κόρη της.. Πολύποδας του κόλπου. Το σεξ μακρύ φόρεμα. Λευκή γυναίκες τέρας μαύρο κρουνός. Κρεμμύδι λεία δωρεάν. Μαύρο κώλο της ebony fuck.\nΜεγάλο δεσμό εσωρούχων κοριτσιών. Πολύ μεγάλο πολύ μικρό οδυνηρές. Τελειόφοιτοι το πιπίλισμα στρόφιγγες βίντεο.\nAtk το φυσικό και το τριχωτό πρότυπο, bang συμμορία έφηβος xxx, μαύρο λεσβιακό δικηγόρος. Ο ντικ βιτάλι πάρει, Speedo γκέι πορνό, Cfnm μεγάλο καβλί, Προμηθευτής πορνό σε απευθείας σύνδεση.\n© 2020\tΜαμά Καλύτερες Πορνοσελίδες | Κατάμαυρος/η ελεύθερα πορνό | Designed with Μεγάλο σέξι BBW πορνό