Efektivní diety - nabídky pro hubnutí na den, na týden - Giardia 2021\nU každé stravy je nutná silná motivace. Pokud máte, zvažte, že polovina práce již byla hotová. Každý má svou vlastní motivaci. Očarte muže, který dává přednost štíhlým ženám, zapadněte do outfitu, který se vám líbí, letní prázdniny, kde se musíte předvést na pláži a mnohem - mnohem více.\nNabízím několik účinných diet na hubnutí, které vám pomohou zhubnout. Jsou založeny na výživě s denním a týdenním menu..\nČtyři pravidla jakékoli stravy\nSůl a slaná jídla ze stravy prakticky vylučujte.\nZcela vyloučte alkohol jakéhokoli druhu. To je zdroj přebytečných kalorií. Jeho relaxační účinek vám navíc zabrání dodržovat dietu..\nSvačina mezi snídaní, obědem a večeří, tj. jíst v malých dávkách 5 - 6krát denně.\nZcela vylučujte cukr, sladkosti a pečivo.\nDieta po dobu 2 - 3 týdnů.\nVyváženo v tucích, bílkovinách a sacharidech. Ale s tím vším má nízký obsah kalorií. Zohledňuje denní potřebu těla na stopové prvky a vitamíny.\nSnídaně. 1 kuřecí vejce natvrdo, samozřejmě, musíte je jíst bez soli. Sýr s obsahem tuku nižším než 17% - 2 - 3 malé kousky.\nOběd. Celé jablko. Po půl hodině šálek jakéhokoli čaje nebo kávy bez cukru a mléka.\nVečeře. Dušené zelí bez soli a oleje. Vařená kuřecí prsa.\nOdpolední svačina. Salát - štětec vyrobený z nastrouhaného bílého zelí, syrové mrkve a strouhané řepy. Salát posypeme citronovou šťávou bez přidání oleje. Pijte zeleným čajem bez cukru.\nVečeře. Asi 100 gramů tvarohu s jakýmkoli obsahem tuku, nalité kefírem, také s jakýmkoli obsahem tuku. Občerstvení na celém grapefruitu.\nSnídaně. Jeden plátek otrubového chleba ve formě toastu. Pokud nemáte toustovač, chléb lehce opečte v suché pánvi na mírném ohni. O půl hodiny později - zelený čaj nebo černá káva bez cukru.\nOběd. Grapefruit a sklenice kefíru s jakýmkoli obsahem tuku.\nVečeře. Kousek kuřete, hovězího masa nebo ryby, vařený, pečený v troubě nebo na roštu bez přidání oleje. Lepší je použít parník, pokud ho máte.\nOdpolední svačina. Pár jablek. Za půl hodiny - čaj nebo káva, samozřejmě, bez cukru.\nVečeře. Vařený květák s jakýmkoli zeleným, zalitý rostlinným nebo olivovým olejem.\nSnídaně. Celý grapefruit. O půl hodiny později - šálek čaje nebo kávy bez cukru a mléka.\nOběd. Jedna syrová mrkev.\nVečeře. Kousek kuřete, hovězího, telecího nebo rybího masa, vařený, pečený v troubě nebo na roštu bez přidání oleje. (Stejné jako druhý den.) Můžete použít multivark.\nOdpolední svačina. Jako snídaně.\nVečeře. Jakákoli dušená zelenina a omeleta z kuřecích vajec se 2 bílkovinami.\nSnídaně. Jedna mrkev, strouhaná s jednou lžící nízkotučné zakysané smetany. O půl hodiny později - šálek čaje nebo kávy bez cukru a mléka.\nOběd. Asi 100 gr. jakýkoli tvaroh a sklenici jakéhokoli kefíru.\nVečeře. Jedno natvrdo slepičí vejce. Čerstvá petržel nebo kopr, kolik k jídlu.\nOdpolední svačina. Sklenici rajčatové šťávy. Můžete dávkovat, ale bez soli nebo lehce solené.\nVečeře. Salát - štětec vyrobený z nastrouhaného bílého zelí, syrové mrkve a strouhané řepy. Salát posypeme citronovou šťávou bez přidání oleje. Pijte zeleným čajem bez cukru.\nSnídaně. Jedno natvrdo slepičí vejce. O půl hodiny později - šálek čaje nebo kávy bez cukru a mléka.\nOběd. Jedna sklenice kefíru.\nVečeře. Chudé ryby vařené v parníku, variči nebo troubě na roštu bez přidání oleje. Jakákoli dušená zelenina.\nOdpolední svačina. Vařený květák. O půl hodiny později - šálek čaje nebo kávy bez cukru a mléka.\nVečeře. Jeden grapefruit. Po 30 minutách - zelený čaj bez cukru.\nSnídaně. Asi 100 gr. jakýkoli tvaroh s koprem nebo petrželkou. O půl hodiny později - šálek čaje nebo kávy bez cukru a mléka.\nOběd. Dvě jablka, 15 minut od sebe.\nVečeře. Kousek kuřecího, telecího nebo rybího masa, vařený, pečený v troubě nebo ve dvojitém kotli bez přidání oleje. Jedna malá vařená řepa.\nOdpolední svačina. Oranžová bez bílých pruhů. Zkuste je důkladně vyčistit.\nVečeře. Čerstvý bílý zelný salát s celerem a koprem bez oleje. Umyjte zeleným čajem.\nSnídaně. Směs pomeranče, jablka a mrkve. Jedna sklenice.\nOběd. Vařená rýže s vařenou zeleninou. Asi 5 zaoblených lžící.\nVečeře. Pyré z jakékoli zeleniny. Plátek vařeného kuřete. Polovina grapefruitu.\nVečeře. Vařené ryby a zelený hrášek.\nMínus 5 kg. za měsíc - strava Pierra Ducana\nVýhodou této stravy je, že můžete jíst téměř cokoli. Nemusíte stále počítat kalorie. Tajemstvím je správná kombinace potravin.\nZákladem stravy je rozdělení jídla do čtyř fází, jedné za týden. Jedinou podmínkou je 2,5 litru téměř jakékoli tekutiny denně.\nPrvní fáze - spalujeme tuky.\nV této fázi aktivně jíme potraviny obsahující bílkoviny. Pomáhá spalovat dříve uložený tuk bez ovlivnění svalové hmoty.\nKe snídani je ideální kefír nebo jogurt. Pokud se bez chleba neobejdete, zvolte celozrnné. Dlouho vás uspokojí. Zelenina a ovoce v této fázi jsou dobré k občerstvení..\nZkuste omezit ryby, vepřové maso a sýr. Tyto potraviny mají vysoký obsah bílkovin, ale také vysoký obsah tuku. Zcela odmítáme sladkosti v jakékoli formě.\nDoporučené produkty pro všechny fáze v neomezeném množství:\nTěstovinový a krevetový salát pro první týden diety\ntvrdé těstoviny na jednu porci;\nasi 50 gr. rozmrazené krevety;\nněkolik větviček zelené cibule, kopru a petrželky;\nasi 100 gr. přírodní jogurt;\nlžíce olivového nebo rostlinného oleje.\nTěstoviny a krevety vařte zvlášť. Zeleninu umyjte, osušte a jemně nakrájejte. Ochlaďte a oloupejte krevety. Přidejte do jogurtu olej a ocet, dochuťte solí a pepřem. Dobře promíchejte. Na talíř dáme těstoviny, na vrch krevety a přelijeme jogurtovou omáčkou. Tento salát lze jíst na oběd nebo večeři..\nDruhá fáze - odstraníme přebytečnou tekutinu z těla\nDěláme to tak, že jíme co nejvíce zeleniny. Obsahují spoustu užitečných látek, které nadále spalují přebytečný tuk v našem těle. Navíc zrychlují váš metabolismus..\nJezte co nejvíce různých druhů zeleniny ke každému jídlu. Například na obvyklý ranní sýrový sendvič dejte kruh rajčete, ředkvičky a plátek čerstvé okurky.\nJe lepší tento týden nepoužívat jako přílohu sacharidy. Jedná se o rýži, pohanku, ovesné vločky, luštěniny. Jakékoli jídlo, které obsahuje cukr a mouku. Celozrnný chléb a těstoviny však můžete používat s mírou..\nPlněné cukety pro druhý týden diety\nProdukty na porci:\n100 g vařená šunka;\nčerstvě vymačkaná citronová šťáva 2 lžičky;\nlžička rostlinného oleje.\nCuketu nakrájejte na polovinu, zbavte ji jádra a osmažte ji na rostlinném oleji z obou stran. Připravte si salát ze šunky, zeleniny a bylinek, dochuťte zakysanou smetanou a citronovou šťávou. Vložte do poloviny cukety. Na přání můžete péct v troubě.\nCvičení na břišní tuk\nVe stejném týdnu můžete začít provádět jednoduché cvičení, které vám pomůže odstranit tuk v oblasti břicha..\nPokud je zpočátku obtížné udržet nohy na váze, můžete cvičení zjednodušit. Ohněte jednu nohu v koleni a položte ji na podlahu. Druhou nohu položte na ohnuté koleno. Střídavě vytáhněte lokty směrem k blízkému kolenu 15krát. Poté vyměňte nohy a proveďte cvičení ještě 15krát.\nTřetí fáze - odstranit břišní záhyby s ovocem.\nÚspěšně uplynuly dva týdny a vy jste se už rozešli s několika kilogramy. Výsledek opravíme ovocem. Obsahují mnoho užitečných látek, které nám pomohou i nadále zbavovat se nenáviděných kilogramů. Jezte ovocné saláty na snídani po celý týden. Jindy zvyšte příjem ovoce. Lze odebrat jakékoli ovoce, s výjimkou konzervovaných a sušených. Obsahují spoustu zbytečného cukru. Nahrazení ovoce šťávou také není žádoucí.\nMrkev - jablečný salát pro třetí týden diety\n2 syrové mrkve;\n2 lžíce. lžíce jakýchkoli ořechů;\nh. lžíce cukru;\nNastrouhejte mrkev a jablko na hrubém struhadle, promíchejte se zbytkem produktů a nechejte asi půl hodiny vyluhovat. Můžete přidat více oranžové kůry, ale je to volitelné.\nJablečný a banánový koktejl\npůl oloupaného kiwi;\nUmění. lžíce ne hořkého medu.\nVšechny ingredience vyšlehejte mixérem do hladka..\nČtvrtá, poslední fáze - opravíme výsledek.\nČtvrtý týden je jen nějakým svátkem! Můžete jíst všechno, co jsme jedli ve třech předchozích fázích. Vracíme sacharidy, aby nová váha vydržela déle a tuk se neukládal tam, kde to není potřeba.\nKombinujte bílkoviny a sacharidy s každým jídlem a svačinu a svačinu na ovoci nebo zelenině. Stále se vyhýbejte potravinám, které obsahují pšeničnou mouku.\nVšestranné cvičení na posílení břicha, hýždí a paží\nVe čtvrtém týdnu hubnutí přidejte další jednoduché cvičení - kliky na boku.\nZvedněte kyčel, na několik sekund jej zafixujte a sklopte. Opakujte 15krát, poté převraťte na druhou stranu.\nTři diety pro studené póry\nMůžete jíst všechny druhy obilovin, libové maso a ryby, zeleninu, nízkotučné mléčné výrobky. Odmítáme sladkosti, pečivo, chléb, těstoviny, rýži, uzeniny.\nZa týden můžete zhubnout až 3 kilogramy bez poškození zdraví. Jak jste pochopili, základem stravy jsou fazole - nízkokalorické. ale zároveň výživný produkt. Během týdne by se fazole měla jíst na oběd a večeři v různých formách. Kromě toho je nutné do stravy zahrnout libovou drůbež, telecí maso, zeleninu a ovoce, nízkotučné mléčné výrobky. Nepoužívejte sůl, koření a cukr.\nVelmi jednoduchá, ale účinná strava. Spočívá ve skutečnosti, že musíte střídat den, kdy jíte pouze pohanku v jakékoli formě s nízkotučným kefírem nebo jogurtem, a den, kdy jíte jako obvykle. Je nutné vyloučit pouze mouku, sladkou, slanou a uzenou. Nezapomeňte, že musíte jíst 5-6krát denně bez přejídání.\nDietní jídlo: týdenní menu s recepty\nSprávné stravování je obvykle nákladné kvůli vysoké kvalitě jídla. Zdravé jídlo však zároveň posiluje a uzdravuje tělo, předchází nadměrnému přibývání na váze a příznivě působí na stav pokožky, vlasů, nehtů. Chcete-li ušetřit na zdravém jídle, můžete pomocí fantazie a vynalézavosti vybrat nabídku pro každý den. Existuje mnoho lahodných, jednoduchých receptů, které zapadají do zdravé výživy..\nPříběhy o hubnutí HVĚZDY!\nIrina Pegova šokovala všechny receptem na hubnutí: „Odhodila jsem 27 kg a pokračuji v hubnutí, vařím to jen na noc.“ Přečíst více >>\n1. Obecná pravidla pro zdravé stravování\n2. Nabídka na týden s recepty\n2.1. Jídelní lístek\nDieta pomáhá nejen zhubnout. ale také nasytit tělo základními vitamíny a minerály. Takovou dietu můžete implementovat doma, protože recepty používají jednoduché produkty a dokonce i líní zvládnou technologii vaření.\nHlavní pravidla dietní výživy:\n1. Pijte vodu - obyčejnou čištěnou nebo minerální vodu bez plynu nejméně 2 litry denně.\n2. Jezte hodně čerstvé zeleniny, bylin (3-4 porce denně) a ovoce (2-3 porce denně).\n3. Vzdejte se červeného masa.\n4. Drůbež by se měla jíst bez kůže.\n5. Zahrňte do stravy zdravé tuky - tučné ryby, ořechy, semena, avokádo, za studena lisované rostlinné oleje.\n6. Jezte fermentované mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku.\n7. Nejezte více než 2 žloutky denně, množství bílkovin není omezeno.\n8. Odmítněte smažit na olejích k vaření.\n9. Jezte 5krát denně současně - 3 hlavní jídla a 2 občerstvení.\n10. Ovládejte množství spotřebovaných kalorií - zhruba vypočítejte pomocí speciálního vzorce.\n11. Je vhodné jíst obiloviny, sladké ovoce a zeleninu v první polovině dne, odpoledne musíte jíst bílkoviny a nízkokalorickou zeleninu.\n12. Doporučuje se vzdát se soli - přispívá ke hubnutí tím, že se zbavuje přebytečné vody.\nTato pravidla jsou univerzální: jsou vhodná pro ženy i muže různého věku. Již měsíc po jejich pozorování můžete ztratit od 3 do 6 kg, v závislosti na počátečních údajích osoby.\nDieta pro sušení těla zajišťuje distribuci spotřebovaných bílkovin, tuků a sacharidů následujícím způsobem:\nbílkoviny: 60% - měly by být přítomny ve všech jídlech;\ntuk - 20% - lžička lněného oleje se doporučuje pít na lačný žaludek, ostatní zdroje zdravých tuků by měly být rovnoměrně rozloženy do všech jídel;\nsacharidy: 20% - měly by být konzumovány během snídaně a prvního občerstvení.\nPři plánování nabídky rozpočtu musíte postupovat následovně:\n1. Vyberte si pokrmy, které chcete vařit, podle vašich vkusných preferencí. Snažte se být různí a neopakovat se často.\n2. S přihlédnutím k kalorickému obsahu potřebnému pro hubnutí určete množství přísad potřebných pro pokrmy. Aby odpovídal dennímu příjmu kalorií, doporučuje se vytisknout a pověsit na nápadné místo v kuchyni kalorický stůl nejčastěji konzumovaných potravin..\n3. Podle tabulky vytvořte seznam požadovaných ingrediencí.\nVyvážená strava levné stravy účinné pro rychlé hubnutí:\nDen Snídaně Svačina Večeře Svačina Večeře\n1 Omeleta ze 2 vajec, 100 ml nízkotučného mléka, lžíce tvarohu a bylin Rozinky, švestky a semínka míchají sladkosti, zelený čaj Zeleninová polévka s brokolicí, cuketou, paprikou, mrkví, zeleným hráškem, zelení, domácí klobásou z kuřecího filé, zelím a zeleným salátem Kefír s vlákninou\nMrkev, cibule, okurkový salát\na konzervovaný tuňák nebo sardinky ve vlastní šťávě\n2 Tvarohové koláče Citrus nebo kiwi Vinaigrette s hráškem, ochucená olivovým olejem, dušená řízečka z jakéhokoli libového masa Jogurt s ovocem Chobotnice, okurka, bylinky a vaječný salát\n3 Ovesné vločky s medem a semínky Pečené jablko plněné tvarohem a rozinkami Mleté hovězí těstoviny s domácí rajčatovou šťávou, zelným salátem a zeleným salátem Tvaroh s vlákninou Kožich z jakékoli vařené ryby bez brambor\n4 Pohanková kaše, zeleninový salát Čerstvé nebo pyré z jakéhokoli ovoce Vařená kuřecí prsa, cuketa, mrkev, cibule, paprika Zelený koktejl Salát ze sardinky Mimosa ve vlastní šťávě bez brambor\nPět Palačinky z rýžové mouky s bobulovým pyré Ovesné sušenky s ořechy, semínky a sušeným ovocem Zelí dušené s jakýmkoli drůbežím masem, čočka Kefír s vlákninou Pečená ryba s citronovou šťávou, okurkami a bylinkami\n6 Ovesné vločky s banánem a semínky Celozrnný chléb a nízkotučný sýrový sendvič, zelený čaj Kuřecí nebo krůtí maso zapečené s dýní a bramborami v hořčičné omáčce 2 vejce natvrdo Caesar salát s malým množstvím žitných krutonů\n7 Otrubový chléb s medem a sušeným ovocem Ovocný salát Pilaf z hnědé nebo bílé neleštěné rýže a jakéhokoli libového masa Čerstvé z jakékoli zeleniny Rybí řízek, pečená nebo dušená zelenina, čočka\nMnoho produktů zakoupených na týdenní menu (obiloviny, těstoviny, mouka, zelenina, sladidla) nebude během tohoto období spotřebováno, takže taková strava je levná.\nNěkteré dietní recepty:\nNázev, ilustrace Složení Příprava\nPalačinky z rýžové mouky s bobulovým pyré\n90 g rýžové mouky;\n2 vejce a 1 protein;\n150 g bobulí\n1. Vejce a bílky vyšlehejte do hladka, ale ne do tuha.\n2. Přidejte mouku, mléko a sladidlo, znovu důkladně rozšlehejte.\n3. Z výsledného těsta upečte palačinky na nepřilnavém povrchu.\n4. Bobule rozšleháme v pyré pomocí mixéru.\n5. Hotové palačinky vymažte bobulovým pyré\nOtrubový chléb s medem a sušeným ovocem\n100 g ovesných nebo pšeničných otrub, lze míchat 2 druhy;\n1. Rozinky po dobu 40 minut zalijte vroucí vodou.\n2. Nalijte otruby na kefír, nechte 15 minut nabobtnat.\n3. Spojte otruby s kefírem a rozinkami, přidejte vejce, prášek do pečiva a důkladně promíchejte.\n4. Pečte 20 minut při 180 stupních.\n5. Nalijte hotový chléb lžící tekutého medu\nSměs rozinek, prořezávání a semen\n100 g datlí;\n100 g směsi dýňových, slunečnicových, sezamových a lněných semen;\n30 g každého kokosu a kakaa\n1. Datle a sušené švestky.\n2. Nalijte sušené ovoce na půl hodiny vroucí vodou.\n3. Mleté sušené ovoce rozemlejte do hladka.\n4. Přidejte semena do sušeného ovoce, promíchejte.\n5. Z výsledné hmoty vytvarujte kuličky.\n6. Kuličky stočte do kakaa a kokosu\nOvesné sušenky s ořechy, semínky a sušeným ovocem\n150 g ovesných vloček;\n100 g ořechů;\n50 g dýňových semen\n1. Oloupejte sušené švestky.\n2. Vločky, sušené ovoce, ořechy a semínka rozšlehejte mixérem.\n3. Vytvořte cookie, pečte ji při 180 stupních po dobu 10-12 minut\nMleté hovězí maso a domácí rajčatová šťáva\n80 g těstovin z tvrdé pšenice;\n150 g mletého hovězího masa;\n100 ml rajčatové šťávy, nejlépe čerstvé\n1. Smíchejte rajčatovou omáčku s mletým masem a duste 15 minut.\n2. Těstoviny vařte 7 minut ve slaně osolené vodě.\n3. Vložte těstoviny do rajčatově-hovězí omáčky a za občasného míchání vařte na mírném ohni dalších 5 minut.\nKuřecí nebo krůtí maso zapečené s dýní a bramborami v hořčičné omáčce\n200 g drůbežího filé;\n50 g mrkve, zelených fazolí a cibule;\n80 g dýně a cukety;\n30 ml hořčice;\n1. Nakrájejte zeleninu a maso na kostky a dejte je v náhodném pořadí do pekáče.\n2. Smíchejte hořčici se sojovou omáčkou.\n3. Nalijte zeleninu a maso výslednou směsí omáček.\n4. Pečte při 180 stupních po dobu 25 minut.\n5. Hotové jídlo posypeme bylinkami\npolovina citronu nebo limetky;\n50 g celeru;\n50 g petrželky nebo směs bylin\nNakrájejte a rozemlejte všechny ingredience v mixéru, dokud nejsou hladké\nCaesar salát s žitnými krutony\n200 g syrového krůtího nebo kuřecího filé;\n3 křepelčí vejce nebo 1 vařená;\nkousek žitného chleba (50 g);\n1. Pečte drůbeží filé v troubě po dobu 20 minut.\n2. Chléb nakrájejte na kostky, 1–2 minuty je osušte v mikrovlnné troubě.\n3. Vařte vejce, nakrájejte na polovinu, je-li křepelka, a na 6 kusů, pokud je kuřecí..\n4. Nakrájejte maso a rajčata.\n5. Roztrhněte listy salátu.\n6. Smíchejte všechny přísady, dochuťte citronovou šťávou.\n7. Sýr potřeme na hrubém struhadle a posypeme ním salát\nSalát ze sardinky Mimosa ve vlastní šťávě bez brambor\n2 vejce natvrdo;\n50 ml zakysané smetany s minimálním obsahem tuku\n1. Mrkev a bílé nastrouháme, žloutky nasekáme.\n2. Rozložte vrstvu sardinky, rozetřete ji vidličkou.\n3. Horní - vrstva zakysané smetany.\n4. Vložte mrkev, potřete ji zakysanou smetanou.\n5. Horní vrstvu protřepejte se žloutkem\nKožich z jakékoli vařené ryby bez brambor\n200 g rybího filé;\n100 g vařené mrkve;\n100 g vařené řepy;\n50 ml nízkotučné zakysané smetany\n1. Nastrouhejte zeleninu.\n2. Nakrájejte cibuli.\n3. Vařené filé nakrájejte na malé kousky.\n4. Rozložte salát po vrstvách: ryba-cibule-zakysaná smetana-mrkev-zakysaná smetana-červená řepa-zakysaná smetana\nDietní jídlo by mělo nejen pomoci zhubnout z břicha, boků, boků, ale také mít příznivý účinek na celkový zdravotní stav: nasytit ho prvky nezbytnými pro plnohodnotnou práci.\nMoje váha byla pro mě obzvláště depresivní. Hodně jsem přibrala, po těhotenství vážily až 3 zápasníci sumo dohromady, konkrétně 92 kg s nárůstem 165. Myslela jsem si, že mi po porodu spadne žaludek, ale ne, naopak, začala jsem přibírat. Jak se vyrovnat s hormonálními změnami a obezitou? Ale nic neznetvořuje ani neomladí člověka jako jeho postava. Ve svých 20 letech jsem se poprvé dozvěděl, že dívkám s nadváhou se říká „ŽENA“ a že „takovou velikost nešijí“. Pak ve 29 letech, rozvod s manželem a deprese.\nAle co můžete udělat, abyste zhubnout? Laserová liposukce? Uznáno - ne méně než 5 tisíc dolarů. Hardwarové procedury - LPG masáž, kavitace, RF lifting, myostimulace? Mírně dostupnější - kurz stojí od 80 tisíc rublů s konzultantem výživovým poradcem. Samozřejmě můžete zkusit běžet na běžeckém pásu, až do šílenství.\nA kdy najít celou tu dobu? A je to stále velmi drahé. Zvláště teď. Tak jsem si pro sebe zvolil jiný způsob.\nNabídka zdravé výživy na týden pro hubnutí\nExistují desítky, ne-li stovky diet, které slibují rychlé hubnutí. Většina z nich nefunguje nebo nefunguje správně, není pro vás vhodná nebo je skutečně škodlivá. Proto odborníci na výživu doporučují, abyste se před výběrem vlastního stravovacího plánu podrobili kompletnímu vyšetření a poradili se. Existuje však jedna možnost stravování, která bude vyhovovat téměř každému (samozřejmě s určitými úpravami). Toto je správné jídlo.\nJak vám pomáhá zhubnout\nVýhody správné výživy pro tělo\nJak nahradit nezdravé jídlo\nZdravé občerstvení Herbalife\nPředevším se jedná o stravu, která nevyžaduje drastická opatření. Určitě jste už slyšeli o takových systémech, kde se doporučuje sedět celý týden na jedné vodě nebo jíst výhradně pohanku nebo úplně odstranit ze stravy sacharidy? Takový „jednostranný“ přístup nejenže dlouhodobě nepomůže, ale také poškodí zdraví. Proto byl vyvinut správný systém výživy, který umožňuje nasytit tělo všemi potřebnými látkami a zároveň pomáhá zbavit se nadbytečných kilogramů. Je pravda, že není módní mluvit o správné výživě jako o jednoduchém racionálním přístupu k jídlu. Proto se stále více nazývá dietní jídlo nebo PP strava pro hubnutí..\nJe důležité si uvědomit: Nadváha zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky, cholesterolu a krevního tlaku..\nModerní životní tempo diktuje svá vlastní pravidla. Jíst rychlé občerstvení je jednoduché a pohodlné, domácí jídlo se nahrazuje polotovary a průmyslové sladkosti slibují rychlé občerstvení. Naštěstí je nyní v módě správná výživa, která diktuje návrat ke stravě stanovené u lidí doslova na genetické úrovni. Ano, jakákoli strava a omezení (včetně vegetariánství) nejsou správnou výživou. Lidské tělo vyžaduje určité množství BJU a různých druhů potravin, včetně živočišných bílkovin. Musíte snížit ne množství jídla, ale úroveň jeho obsahu kalorií. Existuje ještě jedna možnost: nechat kalorie na pokoji, ale zvýšit úroveň fyzické aktivity. Například začněte pravidelně chodit alespoň 3 kilometry denně, cvičte, přestaňte používat výtahy. Samozřejmě musí být všechny nezdravé potraviny ve stravě nahrazeny zdravými alternativami..\nOdmítnutí špatné stravy vám umožňuje nejen zbavit se špatných návyků, ale také posílit vaše vlastní zdraví. To samozřejmě nezmírní chronická onemocnění, ale pomůže snížit frekvenci relapsů a zjemní průběh. Například u pacientů s cholecystitidou dochází k výraznému zlepšení jejich vlastního stavu po úpravě stravy spolu s odborníkem na výživu. Dodržování stravy číslo 5 po celý život navíc není vůbec nutné: musíte vyloučit ze stravy pokrmy, které vyvolávají relapsy, a dodržovat dietní stravu podle systému PP.\nPro ty, kteří netrpí gastrointestinálními chorobami, může strava zahrnovat pokrmy, které nahradí nezdravé jídlo. Faktem je, že naše tělo, které nepřijímá žádné potřebné látky, začne vysílat signály do mozku o svých potřebách. Výsledkem je touha jíst nezdravé jídlo, které, jak se zdá našemu tělu, rychle nasytí jeho potřebu vitamínů a mikroelementů. Je pravda, že se to nestane, protože rychlé občerstvení obsahuje hlavně cukr a příchutě, které dodávají mozku hodně glukózy. Výsledkem je klam v těle a nedostatek látek nikde nezmizí. Podívejte se na tuto tabulku, abyste pochopili, odkud to pochází..\nDietní menu na týden s recepty na hubnutí\nPokud v procesu hubnutí zvolíte nesprávný přístup, můžete tělu vážně ublížit. Většina lidí věří, že ke snížení hmotnosti stačí vzdát se tuků a sacharidů. Účinná strava je však mnohem složitější věc, musí to být řádně promyšlený systém výživy, který se vybírá v závislosti na zdravotním stavu a dokonce i na ročním období. Dále je nutná odborná konzultace.\nNejúčinnější diety: hlavní body\nExistuje několik způsobů, jak účinně zhubnout doma. Nejúčinnější diety jsou ty, které omezují množství sacharidů. Přicházejí v široké škále možností:\nMnožství sacharidů se po dlouhou dobu - 2–4 týdny, sníží na 20 g denně. Poté po několik týdnů stoupne spotřeba sacharidů na 40 g denně, v důsledku čehož se po několika měsících sníží na 60 g denně\nDieta s glykemickým indexem\nNezohledňuje počet kalorií, ale glykemický index, který odráží složení sacharidů v potravinách a ovlivňuje hladinu inzulínu v krvi. Glukóza má nejvyšší glykemický index (GI), je to 100. Potraviny s GI pod 50 pomáhají zbavit se nadbytečných kilogramů. Jedná se například o vejce, libové maso, ryby, krevety, mléčné výrobky, červená čočka, zelený hrášek, většina zeleniny a ovoce (kromě hroznů, banánů, brambor).\nJe třeba si uvědomit, že GI se liší. Pokud se bramborová kaše konzumuje se salátem, pak je jeho GI významně snížen, protože vláknina snižuje rychlost absorpce glukózy\nDůraz je kladen na bílkoviny, ale tuky a sacharidy jsou omezené\nJednoduchá střídavá strava\nDny, kdy se konzumují hlavně bílkoviny, se střídají s dny, kdy ve stravě převažují sacharidy. Dieta se doporučuje aplikovat do 2 měsíců. Je rozdělena do cyklů - každý 4 dny\nDiéty se vybírají v závislosti na ročním období. V zimě potřebuje tělo více kalorií. Je také nutné zvolit systém stravování s ohledem na rodinný rozpočet..\nMnoho lidí si myslí, že dietní jídlo je příliš drahé, zatímco levné přísady jsou prostě škodlivé nebo přinejmenším nejsou prospěšné..\nEkonomická strava nezatěžuje peněženku, nepoškozuje zdraví, lze ji dlouhodobě dodržovat. Taková výživa pomůže snížit objem břicha a boků..\nsnídaně: omeleta s bylinkami a neslazený čaj;\noběd: polévka z dýňového nebo mrkvového pyré, rybí filé, například štikozubce, dušené a s česnekem nebo bylinkami;\nodpolední svačina: jablko;\nvečeře: pečená kuřecí prsa, zelný salát a okurkový salát\nsnídaně: část tvarohu s ořechy;\noběd: libový boršč s fazolemi nebo čočkou;\nodpolední svačina: kefír s čerstvými bobulemi;\nvečeře: salát z listové zeleniny, vařená kuřecí prsa a dresink z rostlinného oleje smíchaný s citronovou šťávou\noběd: slabý kuřecí vývar se salátem z rajčat, okurek, bylinek a jemného sýra;\nvečeře: mořské ryby pečené s citronem\nsnídaně: kefír a čerstvé bobule;\noběd: kuře dušené v nízkotučné zakysané smetaně, zelný a mrkvový salát;\nodpolední svačina: hruška nebo jablko;\nvečeře: kuřecí prsa zapečená s lilkem, bazalkou a sýrem\nsnídaně: část ovesných vloček s bobulemi;\noběd: žampionová polévka, salát s čínským zelím, jablko, mrkev;\nvečeře: hovězí guláš s cibulí a houbami\nsnídaně: pohanka vařená ve vodě;\noběd: pečené krůtí filé, salát se zelím a okurkami;\nodpolední svačina: jakékoli ovoce nebo bobule;\nvečeře: krůtí maso zapečené s lilkem a rajčaty\nsnídaně: tvaroh s ovocem nebo sušeným ovocem;\noběd: polévka se čočkou, jakýkoli zeleninový salát;\nodpolední svačina: kiwi nebo pomeranč;\nvečeře: vařené kuře s přílohou ze zelených fazolí\nJedná se o vyváženou stravu. Takovou dietu nelze použít pouze při onemocněních gastrointestinálního traktu, protože v tomto případě je kiwi a pomeranče, houby a zelí zakázáno..\nDieta pro chladné období\nPro chladné období bylo vyvinuto několik účinných diet. Ale pro každého existují obecná pravidla:\nK dispozici je teplé jídlo. Pomůže vám zahřát se i v těch nejnáročnějších mrazech, tělo zároveň nebude plýtvat kalorií při zahřívání. Při absenci dodatečné spotřeby energie zmizí potřeba hromadění tuku.\nOdmítněte slaninu, klobásy a další uzeniny a smažené pokrmy. Zvyšují pouze hladinu „špatného“ cholesterolu a jsou obtížně strávitelné. Nemůžete odmítnout maso. Každý den v chladném období by mělo být na stole bílkovinné jídlo. Stačí do nabídky zahrnout 100 g bílého masa a stejné množství ryb a mořských plodů.\nVyvarujte se rafinovaných potravin.\nJe vhodné vyjmout z jídelníčku chléb a pečivo..\nDoprovázejte každé bílkovinné jídlo zeleninovou přílohou, hmotnost porce by měla být stejná jako objem zeleniny.\nDoporučuje se užívat vitamin D, který v chladném období obvykle nestačí. Starším lidem se doporučuje konzumovat je ve vodě rozpustné formě.\nDieta v chladném období nutně zahrnuje frakční výživu. Hrubý plán pro každý den může být následující:\nPohanková, ovesná nebo rýžová kaše na vodě, slabý čaj nebo káva s mlékem\nHrst ořechů nebo semen, pár žitných toastů a čaje\nUjistěte se, že máte nějaké teplé jídlo, například dýňovou polévku nebo chudý boršč, přílohu z masa a zeleniny. Polévka vás zahřeje a budete se cítit plní. Můžete si připravit finskou polévku na bázi celeru, zelí (květák a bílé zelí), cibule, rajčatové šťávy\nMělo by být lehké. Můžete jíst klasický vinaigretový nebo tvarohový kastrol, mrkvové karbanátky se zeleninovou přílohou atd..\nV žádném případě byste si neměli zvolit mono-diety pro chladné období, založené na použití 1-2, maximálně 3 produktů. V zimě lze obsah kalorií snížit pouze o 30% ve srovnání s obvyklou dávkou..\nJednoduchá strava "Zizgag"\nV tomto případě není nabídka naplánována na týden, ale na 4 dny, poté se cyklus opakuje. V prvních 2 dnech:\nSalát z jakékoli zeleniny kromě brambor, dýně a celeru, 2 vejce, nízkotučný tvaroh\nJakýkoli druh jablka\nKuře nebo krůta pečená nebo dušená, šálek vařených fazolí nebo čočky, zelenina dušená na vodě\nSalát s čerstvou zeleninou, kromě těch, které jsou uvedeny výše, malá část ryb\nPodáváme ovesné vločky s rozinkami\nPoloviční kuřecí prsa s rýží, zeleninový salát\nTěstoviny z tvrdé pšenice s rajčatovou omáčkou\nČtvrtý den zahrnuje následující nabídku:\nOvesné vločky s jakýmkoli sušeným ovocem\nPorce libového masa a rýže\nCelou tu dobu můžete používat vodu v neomezeném množství. Káva nesmí pít více než šálek denně.\nJednoduché recepty na dietní jídlo\nMůžete si vybrat různé recepty, aby dieta nevypadala příliš jednotvárně..\nDýňová kaše bez krupice\ndýňová dužina - 500 g;\nmléko - 0,5 lžíce.;\nmáslo podle chuti;\ncukr - 1 lžička. ;\nNakrájejte dýňovou dužinu na malé kousky.\nMléko se nalije do hrnce, přivede se k varu, hodí se tam dýně, sůl a cukr.\nVařte 20-30 minut za občasného míchání, protože kaše se snadno spaluje.\nJakmile dýně změkne, vyšlehejte ji mixérem a přidejte olej, můžete ji pokropit špetkou skořice.\nřepa - 0,5 ks.;\nbrambory, mrkev, nakládaná okurka, cibule - 1 ks;\nzelený hrášek - 1,5 lžíce. l.\nolivy - volitelné.\nMrkev, brambory a řepu uvařte se slupkou, poté oloupejte a nakrájejte na kostky.\nCibuli a okurku nakrájejte na tenké půlkruhy.\nV závěrečné fázi přidejte zelí a zelený hrášek.\nOchucený rostlinným olejem.\nItalský salát s krevetami a těstovinami\nK salátu budete potřebovat:\njakékoli těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice ("peří" a "luky" vypadají krásně) - 50 g;\ncherry rajčata - 4-5 ks.;\nrozmarýn - 1 větvička;\nmalá cibule - 1 ks.\nTěstoviny se vaří al dente (pokud jsou hotové, ale ještě nejsou vařené).\nKrevety rozmrazte, oloupejte a lehce opečte na rostlinném oleji s česnekem a rozmarýnem.\nPo ochlazení těstovin přidejte rozpůlená cherry rajčata a olivy, nakrájenou cibuli, krevety a omáčku na másle, česneku a rozmarýnu.\nPosypte salát čerstvými bylinkami.\nstřední cuketa - 1 ks;\nmleté kuře - 150 g;\nProvensálské bylinky podle chuti;\njemný sýr - 25-30 g.\nMrkev nakrájejte na struhadle, cibuli nakrájejte na jemno, lehce ji opečte s mrkví a rajčaty.\nSypané provensálskými bylinkami.\nMleté maso je solené, smíchané s dušenou zeleninou.\nCuketa je nakrájena podélně a zbavena jader.\nMísto toho vložte mleté maso a pečte ve fólii v troubě po dobu 10 minut.\nFólie je odstraněna, pečena dalších 10 minut.\nPosypeme sýrem a necháme na 2-3 minuty na mírném ohni.\nKromě plněné cukety lze podobné jídlo připravit z lilku a papriky.\nrostlinný olej - pro doplňování paliva;\nzelené podle chuti;\ncitronová šťáva - trochu, aby pokrm neztmavl.\nJablko je oloupané a nakrájené na tenké plátky, mrkev je nakrájena.\nOchutíme rostlinným olejem, přidáme bylinky.\nNakládané makrely pečené v troubě\nčerstvá makrela - 2 ks.;\nvoda - 1 polévková lžíce. ;\ncukr - 1/2 lžičky;\nmletý pepř a hrášek, hřebíček - podle chuti;\nocet - 2,5 lžíce. l.;\nOloupejte makrelu nakrájenou na porce.\nPřipravte marinádu - vařte vodu, přidejte tam všechny přísady, kromě cibule, která je v tuto chvíli nakrájena na půlkruhy.\nRyby se spolu s cibulí dají do misky a zalijí se vychlazenou marinádou. Nechte tak půl hodiny, pak pečte v troubě 20 minut.\nZázvorovou vodu můžete pít po celý den.\nkořeny zázvoru - pár kusů.\nVoda se vaří, naseká se do ní nasekaný zázvor a vaří se dalších 15 minut.\nOdstraňte z tepla, ochlaďte, přefiltrujte, přidejte trochu citronové šťávy.\nTato voda pomáhá snižovat krevní tlak a snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi..\nJablečný banánový koktejl\nbanán a jablko - každý 1 ks;\njogurt - 1 polévková lžíce.\nOvoce nakrájejte na malé kousky.\nNalijte jogurt a rozemlejte v mixéru.\nLze ozdobit lístky máty.\nVlastnosti diet pro různé kategorie lidí\nPři sestavování dietního menu je třeba mít na paměti, že muž potřebuje více kalorií než žena, protože fyzická aktivita je jiná. Pokud jde o dospívající, je jim zakázáno dodržovat přísné diety, jak se vyvíjí tělo, a dietní omezení negativně ovlivňují zdraví studenta. Jejich nabídka musí obsahovat více vitamínů, ovoce, zeleniny.\nStrava pro celou rodinu má své vlastní vlastnosti. Rovněž se bere v úvahu výskyt chorob v jedné z domácností. Pokud existují problémy s gastrointestinálním traktem, musíte vyloučit použití uzenin, marinád atd. Nebo připravit jídlo pro něj samostatně.\nVýživa pro hubnutí doma je základem pro odstranění přebytečných centimetrů v pase. Nadměrná tělesná hmotnost má negativní dopad na lidské zdraví. Ale ne každý chce jít na plýtvání dietou. Pojďme si promluvit o tom, jak jíst správně, jak se zbavit nadbytečných kilogramů.\nMetody a principy efektivního hubnutí\nZtráta nadváhy pomocí přísných diet vykazuje ohromující výsledky a za krátkou dobu. Udržet ztracené kilogramy je někdy obtížné.\nZtráta hmotnosti pro tělo je stres. Po těžkých hladovkách tělo vysílá signály do mozku, aby si uložilo tuk pro budoucí použití..\nSprávná výživa pro hubnutí doma předchází stresu, depresím a úzkosti. Osoba navíc adekvátně prozkoumá jídlo užívané orálně a předtím analyzovala poškození zdraví.\nExistuje několik principů efektivního hubnutí:\nPřípravná fáze je očista těla od toxinů a toxinů. Jako sorbent se používá aktivní uhlí a nejméně 2 litry čisté kapaliny. Pro bezpečnější čištění můžete lék nahradit potravinami bohatými na vlákninu. Čištění se provádí do 1 dne. To připravuje tělo na správnou výživu;\nVyvažte stravu, která obsahuje tuky, bílkoviny, sacharidy, minerály a vitamíny. S nerovnováhou je narušena práce všech orgánových systémů. Špatné zdraví je zdrojem vývoje patologií;\nVypracujte konkrétní cvičební program založený na individuálních vlastnostech.\nNejtěžší částí hubnutí je začít\nŽeny a muži, kteří chtějí odstranit nadváhu, nemají tušení, kde začít:\nPočáteční fáze zahrnuje provedení vlastního vyšetření a zjištění příčiny.\nNalaďte se psychicky na hubnutí. Odborníci na výživu doporučují, abyste si nechali notebook, notebook nebo sešit. Představte pravidelně stanovené cíle, úkoly a dosažené výsledky. Pro srovnání před a po je nutné zaznamenat osobní ukazatele: dosavadní váha, pas, hrudník a boky, odhadovaná a požadovaná tělesná hmotnost, zdůraznit důvod velké hmotnosti. Je důležité se psychologicky naladit. U osob starších 50 let se doporučuje snižovat tělesnou hmotnost pod dohledem odborníka na výživu. V tomto věku se všechny procesy v lidském těle zpomalují, proto dochází k odstraňování tukových zásob pomalu.\nSprávně si stanovte cíl - číslo požadované hmotnosti. Hlavní věcí je nepřehánět to, jinak hrozí riziko psychického traumatu. Některé dívky a ženy se dostanou do hrozné a nebezpečné nemoci - anorexie. Cíl a cílové datum musí být realistické a dosažitelné. Snížení tělesné hmotnosti o 3-4 kg za měsíc nebude škodlivé. Nestojí za to dostat se na váhy každý den, kontrolní postup se neprovádí více než 1krát za 7 dní.\nPři absenci vůle se lidé kolem a příbuzní musí naučit podporovat, pomáhat v každé situaci. Poruchy výživy jsou běžné, proto je důležité, aby s vámi všichni členové rodiny sdíleli oběd, snídani a večeři..\nJe nutné stanovit dietu postupně. Tělo se tedy rychle přizpůsobuje novým podmínkám a nebude zažívat stres..\nNaučte se pít čistou filtrovanou vodu. Nesycená kapalina přináší náboj vivacity a energie. Denní příspěvek pro dospělého je nejméně 2 litry.\nTéměř všichni odborníci na výživu doporučují kombinovat správnou výživu s cvičením. Při velké nadváze je třeba cvičit v tělocvičně s instruktorem, který vám pomůže vybrat správná cvičení a dodržovat techniku jejich realizace.\nDodržováním všech výše uvedených doporučení pro přípravu bude přechod na správnou výživu méně bolestivý..\nJídla bez diety\nMůžete zhubnout bez diety. Tento proces bude trvat dlouho a bude vyžadovat samoorganizaci.\nPoradenství v oblasti výživy od odborníka na výživu vám pomůže vytvořit zdravou a výživnou stravu:\nVylučte sladkosti nebo je vyměňte za méně škodlivé. Cukr - pro přírodní med a sladkosti a jiné cukrovinky - pro ovoce.\nPřestaňte jíst rychle stravitelné sacharidy. „Pomalé“ jsou nejužitečnější - rýže, pohanka, ovesné vločky, celozrnné těstoviny, nekvašený chléb.\nOdstraňte z jídla sladké moučné cukrovinky a pšeničný chléb. Chléb bude považován za skvělou náhradu.\nOvládejte množství konzumovaného jídla. Porce by neměla přesáhnout 200 gramů.\nSprávná příprava jídla. Mezi hlavní technologické procesy vaření potravin se správnou výživou patří: vaření, dušení, pečení bez tvorby zlatohnědé kůry, vodní pára.\nŽivočišné tuky mohou zvyšovat tělesnou hmotnost. Z tohoto důvodu by měl být jejich příjem omezen na minimum. Z olejů je olivový olej považován za nejužitečnější, ale ne ve velkém množství..\nZelenina je základní složkou správné výživy. Jsou bohaté na hrubé vlákno, které zlepšuje proces trávení. Doporučeno k čerstvé konzumaci nebo k přípravě salátů. Jako obvaz lze použít nízkotučnou zakysanou smetanu.\nVylučte sůl. Protože tento hromadný produkt zadržuje tekutinu v těle.\nVe stravě musí být přítomna bílkovinná strava. Vezměte maso a ryby odrůd s nízkým obsahem tuku.\nMusí být přítomny mléčné výrobky s nejnižším obsahem tuku. Zlepšují proces trávení.\nAlkoholické nápoje, kouření a jiné závislosti jsou zdraví škodlivé a způsobují chuť k jídlu.\nUkázková nabídka na týden v tabulce:\npondělí Snídaně: pohanka ve vodě (200 g), bochník s kouskem sýra, bylinný nápoj s citronem.\nDruhá snídaně: zelené jablko (1 ks), sklenice teplé neperlivé vody.\nOběd: vinaigrette (100 g), zeleninová krůtí polévka (200 ml), kompot ze sušeného ovoce bez cukru (200 ml).\nOdpolední svačina: kefír (200 ml), chléb.\nVečeře: salátové okurky a rajčata, rýže se zeleninou (100 g), vařený krůtí filet (100 g), bylinkový čaj s medem.\núterý Snídaně: přírodní jogurt bez přísad a barviv (100 g), vařené vejce (2 ks), čaj.\nDruhá snídaně: ovocný salát (100 g), sklenice vody.\nOběd: polévka s houbami (200 ml), nakrájená okurka (50 g), dušené králičí maso se zeleninou (150 g), bobule.\nOdpolední občerstvení: tvaroh (50 g), sklenice neperlivé vody.\nVečeře: zeleninový salát (100 g), pečená ryba (100 g), sklenice čerstvě vymačkané pomerančové šťávy.\nstředa Snídaně: ovesná kaše ve vodě (100 g), chléb s máslem, pití.\nDruhá snídaně: grapefruit, neperlivá voda.\nOběd: krémová polévka s krutony (150 ml), salát s čerstvým zelím (70 g), zelený čaj s medem.\nOdpolední svačina: krajíc cereálního chleba a tvaroh, džus.\nVečeře: zeleninový guláš (100 g), nízkotučná dušená ryba (100 g), citronový nápoj.\nČtvrtek Snídaně: dušená bílkovinová omeleta, krajíc chleba se sýrem, džus.\nDruhá snídaně: hruška, sklenice neperlivé vody.\nOběd: salát s čerstvým jablkem a mrkví (50 g), cuketa plněná kuřecími prsíčky (150 g), nesladený kompot ze sušeného ovoce.\nOdpolední svačina: jogurt bez barviv (100 g), čistá voda bez plynu.\nVečeře: tvarohové koláče v troubě s odhadem (100 g), čaj s medem a citronem.\npátek Snídaně: ovesné vločky na vodě s plody, zelený čaj.\nDruhá snídaně: oranžová, čistá voda.\nOběd: zelný salát (50 g), rybí polévka s kousky nízkotučných ryb (200 ml), čaj.\nOdpolední svačina: kefír 1% (200 ml)\nVečeře: zeleninový kastrol (150 g), jablko, citronový nápoj.\nsobota Snídaně: cereálie s mlékem a kousky ovoce, chléb, čaj bez cukru.\nDruhá snídaně: cereální chléb se sýrem, neperlivá voda.\nOběd: salát se zelenými fazolemi (50 g), pečená mrkev s kuřecími prsíčky (150 ml), brusinkový džus.\nOdpolední svačina: fermentované pečené mléko, chléb.\nVečeře: řecký salát (200 g), chléb, čaj s medem a citronem.\nNeděle Snídaně: ovocný salát (150 g), citronový čaj.\nDruhá snídaně: tvaroh (100 g), sklenice vody.\nOběd: salát s rajčaty, okurkami a kukuřicí (50 g), vařená pohanka (100 g), drůbeží řízek (100 g), pomerančový džus.\nOdpolední svačina: zeleninový hrnec (100 g), voda.\nVečeře: dušené maso (100 g), čerstvá zelenina (100 g), čaj bez cukru s citronem.\nRecepty na správnou výživu\nZvažte možnosti podrobných receptů na jídla, která vám umožní jíst správně a zhubnout.\nZdravé a výživné jídlo. Přijímá 3-4 porce po 200 g ze stanoveného množství ingrediencí.\nkonzervovaný hrášek - 50 g;\ncibule z tuřínu - 1 malá hlava;\nčerstvý kopr - 10 g.\nOloupejte zeleninu, opláchněte. Kotleta: brambory - na kostky, mrkev - na polovinu plátků, zelí květenství - rozdělené na 2-3 části a cibule je ponechána celá.\nNalijte 3 litry studené vody do hrnce. Hořte a přivedete k varu.\nVložte zeleninu do vody jeden po druhém, vařte, dokud nejsou produkty připraveny.\nNěkolik minut před koncem přidáme nadrobno nasekaný kopr a znovu přivedeme k varu.\nVypněte topení a nechejte pod uzavřeným víkem 2-3 minuty vyluhovat.\nNalijte na porce a podávejte.\nslepičí vejce - 2 ks.;\nbobule - 1 sklenice.\nRozbijte vajíčko do plastové misky a promíchejte s trochou soli a cukru. Beat až do úplného rozpuštění.\nMléko trochu zahřejte v mikrovlnné troubě. Zkombinujte s obilovinami, zakryjte a nechte 10 minut nabobtnat.\nDo mixéru rozdrťte zrnitý tvaroh na mixér, promíchejte s vejci a krupicí.\nTřídit bobule, opláchnout, osušit. Vložte do nádoby s obsahem, promíchejte.\nFormu na pečení vymastíme. Rovnoměrně rozložte hmotu, vložte do trouby na 40 minut při teplotě 200 stupňů.\ndrůbeží filé - 0,2 kg;\nkvěták - 150 g;\nkuřecí vývar - 1 sklenice;\nkoření podle přání a chuti.\nOpláchněte zelí, oloupejte a vařte do poloviny v osolené vodě.\nPřeceďte a do vývaru přidejte kuřecí vývar, mouku, smetanu, vejce a koření. Důkladně promícháme, zapálíme a vaříme 3 - 5 minut.\nZapekací misku vymastíme tukem, na dno dáme vařené drůbeží maso nakrájené na plátky. Poté nastrouhaná mrkev, květák. Zalejeme omáčkou a posypeme strouhaným sýrem.\nPředehřejte troubu na 250 stupňů, vložte misku s obsahem a pečte 20-30 minut. Jakmile se objeví světle zlatohnědá kůra, produkt odstraňte.\nNakrájejte na porce, posypte čerstvými bylinkami a podávejte.\nSalát se zelím, paprikou, rajčaty a okurkou\nbílé zelí - 300 g;\nčerstvá okurka - 50 g;\nsladká paprika -50 g;\nolivový olej - 2,5 lžíce;\nocet 9% - 1 lžička.\nOpláchněte zeleninu, případně oloupejte.\nNakrájejte na tenké proužky a vložte do samostatné plastové misky.\nPřidejte koření, kyselinu, olej. Míchejte drtivými pohyby.\nZakryjte, vložte do chladničky na 20 minut. Znovu promíchejte a můžete spotřebovat.\ndrůbeží filé - 0,3 kg;\nkoření podle chuti a přání.\nRozmrazte buničinu, opláchněte. Nakrájejte na pohodlné kousky.\nOloupejte cibuli, vyřízněte nevhodné části jídla.\nRozemlejte dvě ingredience v kuchyňském robotu na pyré.\nPřipravené mleté maso osolte a opepřete.\nRozdělte na stejné kousky a každý z nich má oválný tvar.\nPlech vymastíme malým množstvím oleje, rozložíme připravený p / f. Pečte v troubě do 200 stupňů.\nPotraviny pro rychlé hubnutí\nJe nemožné dosáhnout rychlých výsledků při hubnutí správnou výživou. Získaný výsledek však trvá dlouho.\nNásledující doporučení pomohou aktivovat proces spalování podkožního tuku:\neliminovat hlad - pít hodně čisté vody;\npříjem potravy by měl být každé 4 hodiny, v malých porcích. Pak se metabolismus zrychlí a tělo nezačne ukládat živiny ve formě tukových usazenin;\nhlavním jídlem by mělo být ovoce, zelenina, bobule. Ryby a maso - přítomné v nejmenším množství;\npři vaření přidejte skořici, černý pepř, kmín nebo koriandr. Díky nim se proces trávení normalizuje;\njako občerstvení je povoleno používat sušené ovoce a ořechy, ale ne více než 50 g;\nnápoj - zelený čaj s citronem.\nJak správně vytvořit domácí program na hubnutí?\nVýživový program lze vytvořit a sestavit samostatně doma.\nmuži - 12,7 * výška + 6,3 * váha-6,8 * věk + 66 = bazální metabolismus;\nženy - 4,7 * výška + 4,3 * hmotnost -4,7 * věk + 655.\nZískaný výsledek udává množství energie požadované člověkem v klidu. Z tohoto důvodu je důležité vždy zvážit stupeň aktivity..\nPři výpočtu podle vzorce se používají následující koeficienty:\npokud je životní styl sedavý od 0,8 do 1,0;\ns neustálou chůzí a přítomností 1-2 tréninků za 7 dní v tělocvičně od 0,9 do 1,1;\naktivní životní styl od 1,0 do 1,2.\nPravidla pro ukládání výsledků\nZískaný výsledek můžete podpořit a upevnit, pokud se správná výživa stane smyslem života:\nPři výpočtu obsahu kalorií v potravinách nepodceňujte ukazatele.\nPokračujte v cvičení.\nVypijte požadované množství vody a najíst včas.\nNeškodit zdraví, ale naopak, dobrá rada od odborníků na výživu pomůže zlepšit jeho pohodu:\nŽeny po 30 letech musí při správné výživě dodatečně konzumovat vápník. V tomto věku je minerál v těle výrazně snížen;\nZ jídelníčku zcela vyloučte kofeinové nápoje a alkohol;\nCholesterol je pro člověka nepřítelem. Vyloučením potravin a potravin s vysokým obsahem cholesterolu mohou být cévy ucpané.\nSprávná výživa a pitný režim\nPro lidské tělo je voda důležitější než jídlo. Čistá kapalina zrychluje metabolismus, a tím zlepšuje a urychluje proces odstraňování tukových usazenin.\nLidský pohyb je doprovázen ztrátou vlhkosti. Nedostatek tekutin můžete naplnit, pokud pijete z 8 sklenic denně.\nPři aktivním sportu nebo pití alkoholických nápojů se zvyšuje spotřeba vody.\nVoda by měla být čistá, bez plynu, cukru a konzervačních látek. Pijte postupně každých 60 minut, 200 ml.\nJakákoli fyzická aktivita rychle snižuje váhu díky zrychlenému metabolismu. K udržení výsledku po jídle nebo ke zvýšení účinku stravy stačí navštívit tělocvičnu 2-3krát týdně a provést potřebnou sadu cvičení.\nCvičení lze provádět doma nebo ve fitness centru (pilates, plavání). V létě bude efektivní šlapat na kole. Výhody takové zátěže jsou dvojí - čerstvý vzduch a posílení srdečního svalu, aktivní životní styl.\nSkákací lano. Jsou prováděny s minimálním zatížením, které postupně prodlužuje čas. Kardiovaskulární systém je posílen.\nDřepy: Jednoduché, s činkami.\nKliky (hlavní je cvičit správně).\nPro pohodlnější řešení problematiky tříd můžete vytvořit speciální plán školení.\nZeštíhlující kosmetické procedury\nChcete-li odstranit nadváhu a zlepšit vzhled a stav pokožky, můžete použít další prostředky:\nŠátek zmenšuje centimetry v pase a na bocích. Výsledek se zobrazí po 3 postupech. Můžete to udělat i doma. Hlavní věcí je správně připravit směs..\nKosmetické krémy pro formování postavy. Nepomáhají a vyhovují všem dívkám a ženám. Jejich použití se doporučuje kombinovat s aktivní fyzickou aktivitou..\nMasáž normalizuje metabolismus, zlepšuje stav pokožky.\nKoupel, sauna zvyšují krevní oběh. Doporučuje se kombinovat s domácím soleným nebo medovým peelingem.\nKaždý člověk musí v každém případě jíst správně, bez ohledu na váhu. Nízkokalorická strava vám umožní snížit nadváhu a odstranit tělesný tuk bez poškození těla.\nHCV u těhotných žen, rizika infekce dítěte a jak se mu vyhnout\nUrsofalk (suspenze) - analogy


Město Mšeno - Příznivci dokumentárních filmů se dva roky scházejí v Baťovně\nPříznivci filmů se dva roky scházejí v Baťovně\nMšeno - Už druhým rokem se jedenkrát v měsíci scházíme ve velmi příjemném prostředí Baťovny. Roztáhneme plátno, zapneme dataprojektor, zhasneme. Do ruky sklenku vínka, půllitr Lobečského, colu, čaj, každý podle své chuti. Na talířek obložený chlebíček či výborný domácí zákusek od paní Jany, prostě pohodička... A může se promítat!\nPromítáme většinou filmy z filmového festivalu Jeden svět, což je bohulibý projekt nevládní neziskové organizace Člověk v tísni. Festival každý rok uvádí přes stovku kvalitních dokumentárních filmů z celého světa. Má široké tematické zaměření od politických kauz a nedemokratických režimů přes rozvojová témata až po sociální otázky, životní prostředí a životní styl, opravdu je z čeho vybírat.\nProč a o čem píše 106letá Švédka blog? Co mají společného nejsevernější obývané místo na Zemi Thule a polynéský ostrov Tuvalu? Dokáže teheránská dívka Sonita uprchnout před Talibánem a splnit si svůj sen, stát se slavnou raperkou? Jaké je skutečné pozadí olympiády v Soči? Má šanci přežít a uchránit svou rodinu Chaj–Jen neboli Hooligan Sparrow – lidskoprávní aktivistka v Číně? Afghánistán… Tam, kde cena patnáctiletého děvčete je 50 ovcí. Afghánistán, kde Člověk v tísni pomáhá rodinám zajistit stabilní zdroje příjmů, postavit se zase na vlastní nohy.\nLze mezi osmdesátkou a stovkou dělat atletiku na vrcholové úrovni? Jak se žije homosexuálům v Rusku? A jak zvládají výchovu dětí homosexuální páry jinde ve světě? Znáte finskou punkovou skupinu Perrti Kurrikka´s Name Day? Jaké je žít v léčebně pro schizofreniky, kteří spáchali těžké zločiny? Může se soubor seniorů a seniorek z Nového Zélandu, jehož věkový průměr se blíží devadesátce a skoro všichni členové vlastní umělou kloubní náhradu, úspěšně zúčastnit světové hiphopové taneční soutěže v Las Vegas? …prostě není dokument jako dokument! Z těchto by každý vydal na pořádný film, žánr různorodý - drama, detektivka, komedie, akčňák - račte si vybrat!\nNejbližší projekce bude ve čtvrtek 25. října od 19 hodin v Baťovně. Promítat budeme film Za Hranicemi možností, který je intimním portrétem odvrácených stránek sportu. Film odhaluje ruský tréninkový systém, který v honbě za dokonalostí překračuje všechny meze.\nA další projekce může být zcela podle vašeho gusta, stačí si vybrat na www.promitejity.cz a nahlásit to v Baťovně.\nVstupné se vybírá dobrovolné a vybrané peníze posíláme na konto Člověka v tísni. Takže máme pěkný filmový večer a ještě pomáháme. Přijďte pomáhat také!


koberce vs. dřevěné podlahy - nápady na podlahy a schody - Leden 2021\nPodlaha z koberců a tvrdého dřeva\nPravděpodobně dvě nejběžnější a nejoblíbenější volby v povrchové úpravě podlah - tvrdé dřevo a koberec - mají různé vlastnosti, díky nimž jsou v konkrétních prostředích příznivé pro specifické potřeby. Pochopení povahy materiálů vám umožní informovaně se rozhodnout, jak nejlépe používat a aplikovat je na různých místech.\nPrestige: Podlaha z tvrdého dřeva dává větší respekt než koberce jako volba designu v obytných aplikacích. Je považován za „high-end“ a „luxus“, a to proto, že se jedná o přírodní materiál a protože je obvykle dražší než koberce. V závislosti na zvoleném druhu dřeva a způsobu jeho zpracování může tvrdé dřevo vytvořit pocit luxusu a dokonce i prestiž, když se používá v určitých místech.\nSnadno se udržuje v čistotě: Někteří lidé cítí, že je nemožné čistit koberec, protože skvrny nasákají a usazují se trvale a prach a mikrobakterie se snadno zachytí ve vláknech. Naproti tomu tvrdé dřevo má hladký, pevný povrch, který lze snadno otřít. Nedovoluje skrývat prach nebo nečistoty, takže je mnohem snazší udržovat než koberec.\nNízkoalergenní povrch: Skutečnost, že koberec může přitahovat a držet prach a mikroorganismy, může mít vliv i na kohokoli, kdo pracuje nebo žije v prostoru - zejména pokud trpí alergiemi. Pokaždé, když projdete kobercem, se do vzduchu vrhnou miliony malých částic. U tvrdého dřeva je však nutné pouze otřít nebo vyčistit povrch a okamžitě nemáte žádné ty stejné škodlivé částice.\nDlouhotrvající: Správně udržovaná podlaha z tvrdého dřeva může trvat desítky let a některé materiály vyšší třídy mohou vydržet po generace. Na druhé straně je třeba koberce obvykle vyměňovat každých pár let. To znamená, že tvrdé dřevo může být dokonce ekonomičtější podlahou, protože se vaše počáteční investice časem vyplatí.\nMůže být opraveno: Když je podlaha z tvrdého dřeva poškozena, buď skvrnou, nebo fyzickým traumatem, ve většině případů může být upravena tak, aby vypadala jako nová. To zahrnuje broušení povrchu kolem jakýchkoli vad a pak opětovné nanesení skvrn a / nebo finálních produktů, aby podlaha vypadala úplně revitalizovaná. V závislosti na tloušťce materiálu to bude možné provést několikrát po celou dobu životnosti podlahy.\nVšestrannost: Tvrdé dřevo může být ponecháno exponované pro své naprosté drama, ale pokud chcete změkčit vzhled a získat některé z výhod koberce v místnosti, můžete položit oblastní koberec, který pokryje tolik prostoru, kolik si přejete. Instalovaný koberec nemá tuto výhodu.\nNadčasová přitažlivost: Podlahy z tvrdého dřeva se v domácnostech používají již stovky let a navzdory neustálým změnám ve stylu a trendu nikdy nepřestaly být populární. Vždy se shoduje s tím, jaké barvy a doplňky se vyskytují v módě, a snadno zvládne řadu různých dekorativních možností.\nPřírodní a ekologicky šetrné: Koberce jsou vyráběny převážně z ropy, což je velmi omezený zdroj a v žádném případě není přirozený. Tvrdé dřevo je přírodní materiál vyrobený ze stromů, které lze znovu vysadit a obnovit. Při nákupu materiálů z tvrdého dřeva však chcete udělat malý průzkum a ujistit se, že jsou sklizeny ekologicky šetrnou společností způsobem šetrným k životnímu prostředí.\nMěkkost: Největším lákadlem pro koberce je to, že je měkký a cítí se skvěle pod bosými nohami. To je obzvláště uklidňující v ložnicích, dětských pokojích a některých oblastech rodinných a obývacích pokojů, kde chcete podpořit atmosféru pohodlí a relaxace.\nTeplo: Koberec bude mnohem teplejší než podlahy z tvrdého dřeva, zejména za chladného zimního rána. Funguje nejen jako přikrývka pro vaše nohy, ale také pomáhá izolovat místnost a zajišťuje, aby teplo zůstalo uvnitř a neklouzalo přes poréznější podlahové materiály. Hustý koberec s kvalitním lepeným polyuretanovým polstrováním pod sebou může vytvořit R-hodnotu 4 nebo více, což znamená, že koberce v teple dodávané do místnosti jsou velmi reálné.\nFyzický komfort: Skutečnost, že je měkká a teplá, dělá koberec jen tím nejpohodlnějším podlahovým materiálem, na kterém můžete stát. To může být zvláště důležité, pokud stojíte na dlouhou dobu, kde tvrdší dřevěné podlahy mohou způsobit bolest v nohou, kotnících a kolenech. Dobré koberce s hustou pěnovou podložkou jsou mnohem pohodlnější podlahou než tvrdé dřevo.\nEkonomické: Většina koberců je výrazně levnější než většina materiálů z tvrdého dřeva. A ačkoli koberce musí být vyměňovány každých několik let, může být k dispozici dokonale přijatelný koberec za méně než 1, 00 $ na čtvereční stopu. Na druhé straně masivní tvrdá dřeva začínají kolem 4, 00 $ za čtvereční stopu a odtud stoupají.\nBezpečnost: Díky tomu, že je měkký, je koberec zvláště bezpečnou volbou podlah. V případě tvrdého dřeva může cesta nebo pád způsobit zranění a rozbité předměty. S kobercem však máte po celé místnosti polštář, takže poškození při nehodě je mnohem méně pravděpodobné. To může být silným hlediskem v domácnostech s malými dětmi nebo staršími obyvateli.\nZvuková izolace: Velkou stížností na podlahy z tvrdého dřeva je to, že jsou hlučné. Při instalaci na vyšších úrovních si lidé níže stěžují, že mohou slyšet každý krok. Na některých místech může také pískat stará instalace. S kobercem je však povrch celé podlahy vycpaný a izolován tak, aby hluk snadno neprošel nahoru ani dolů.\nPřátelský k dětem: Koberec je skvělý, pokud máte děti, protože povrch poskytuje pohodlný a bezpečný polstrovaný povrch, na kterém si můžete hrát. Pády na koberci jsou mnohem méně traumatické než na tvrdé dřevo.


245TG High TG 700C Carbon Road Rim Clincher Pro Ráfkovou Brzdu Dodavatelů,výrobců,továren\nDomov |ráfky |silniční ráfky |brzdový kotouč 255tg |ráfková brzda 235tg |\n245TG High TG 700C Carbon Road Rim Clincher pro ráfkovou brzdu\n*245°C pryskyřicový systém s vysokým obsahem TG.\n* Stabilní brzdná plocha.\n*Nízká míra selhání brzd.\n* 25 mm široký design tvaru U.\nTechnologie ráfkových ráfků LightCarbon 245TG High TG Carbon Road Rim Technology\n- Použijte 245°C vysoce TG pryskyřicový systém, snese max.245°C vysokou teplotu z brzdění.\n- Volitelné různé vzory brzdové plochy (lze vyrobit i vlastní vzory).\nVýhody takové nové brzdové plochy:\n1) Malé drážky na povrchu brzd pro snadnější odvod vody, téměř stejný výkon za mokra i za sucha.\n2) High TG resin systém v kombinaci s malými drážkami pro rychlejší odvod tepla při brzdění.\n3) Větší tření, menší potřeba síly na páku a zkrácení brzdné dráhy asi o 30 %.\n4) Vyhněte se pískání při brzdění během dlouhých sjezdů.\n- Bezdušový design, snadný pro montáž pneumatiky.\n- Vysoce kvalitní karbonový ráfek s konkurenční cenou.\n- 2 roky záruka kvality.\n245TG 700C Karbonový silniční ráfek pro s ráfkovou brzdou Clincher (připravený pro bezdušové použití)\nModelka RV25-38C RV25-45C\nVýkres v řezu\nHloubka 38 mm 45 mm 50 mm 60 mm 80 mm\nHmotnost 460±15g 480±15g\nERD 569 mm 555 mm 545 mm 525 mm 485 mm\nMaximální hmotnostní limit 110 kg / 240 lb\nCarbon Weave UD / 3K UD / 3K\nMaximální tlak v pneumatikách 125 psi/8.6 bar 125 psi/8.6 bar\nDoporučený rozměr pneumatiky 700*25-45C 700*25-45C\nTerrian doporučeno Lezení/ploché Lezení/ploché\nsilniční ráfky karbonové ráfky karbonový ráfek z karbonu\npředmět : 245TG High TG 700C Carbon Road Rim Clincher pro ráfkovou brzdu\nŠířka 28 mm 700C Široký karbonový silniční ráfek ve tvaru U trubkový s ráfkovou brzdou\n- 28mm široký trubkový karbonový ráfek. - Zesílené lůžko bradavky pro větší napětí paprsků. - Široký design tvaru U, lepší aerodynamika a tuhost. - Vysoce kvalitní karbonový trubkový ráfek s konkurenční cenou.


2. vlna registrací očkování a vytíženost linky 1221 · Quantcom\nVzhledem k tomu, že šlo o 2. vlnu, byli všichni připravenější. Veškeré zainteresované složky, velice intenzivně spolupracovali a reagovali na aktuální situaci, tak aby se počáteční potíže neopakovaly. Lidí, co se snažilo do očkovacího systému registrovat, bylo sice mnohem více, ale byli odbaveni lépe, a to díky navýšení počtu zasílaných autentifikačních SMS, což zajistili mobilní operátoři. Na linku 1221, tak v konečném důsledku, volalo méně lidí.\nZa první hodinu od nástupu operátorů Call centra, tj. 1.3.2021 mezi 8:00 - 9:00 přišlo celkem 20528 hovorů a z toho bylo spojeno 7293, již od cca 11:00 byly odbaveny veškeré příchozí hovory ze 100%.\n„Za klíčové považujeme, že logika registrací byla tentokrát jiná, nežli v 1. vlně. Nezáviselo na pořadí, kdy registrace proběhla, ale na věku registrovaného. Zároveň nebylo možné termín očkování rovnou objednat, proto to bylo pro cílovou skupinu méně atraktivní. Mimo jiné byl navýšen počet hovorových kanálů směrem k provozovateli Call centra i počet proškolených operátorů, jež vyřizovali příchozí hovory.“ řekl Petr Voženílek, Voice Switch specialista společnosti Dial Telecom, a.s.


Jáhlové rizoto s kuřecími kousky recepty - Recepty.eu\n👩🍳 Recept jáhlové rizoto s kuřecími kousky\nRecept jáhlové rizoto s kuřecími kousky\nVyberte si recept na jáhlové rizoto s kuřecími kousky a připravte si chutný a výjimečný jáhlové rizoto s kuřecími kousky pokrm, lahůdku nebo nápoj. Pro váš skvělý chuťový zážitek jsme zde vybrali pouze ty nejlepší jáhlové rizoto s kuřecími kousky! Načerpejte inspiraci pro přípravu, postup a zpracování v naší databázi s desetitisíci recepty včetně jáhlové rizoto s kuřecími kousky.\nKuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na nudličky.. Na pánvi na lžíci oleje orestujeme kuřecí nudličky, přidáme papriky, cuketu, rajčata a krátce podusíme\nLžíci másla a oleje rozehřejeme na pánvi a osmahneme na něm kuřecí prsa nakrájené na kousky.. Před podáváním můžeme rizoto posypat sýrem\nIndické kuřecí rizoto\nSpařené rajčata a kuřecí maso nakrájíme na kousky a cibuli na měsíčky.. Hotové rizoto posypeme čerstvým koriandrem.\nPodobné recepty jako Indické kuřecí rizoto\nNa rozpáleném oleji osmažíme cibulku, na ni přidáme uvařené a na kousky nakrájené kuřecí maso, uvařenou. Hotové rizoto podáváme sypané strouhaným sýrem.\nnakrájené kuřecí maso.. Také sýr rizoto příjemně dochutí.\nnasekanou cibuli a česnek, přidejte jáhly a dochuťte solí a pepřem.Kuřecí prsa nakrájejte na menší kousky. orestujte nadrobno nakrouhané zelí, podlijte vodou a duste doměkka.Kapustu spařte a nakrájejte na malé kousky\nCelý obsah pánve zalijeme polovinou kuřecího vývaru a přivedeme k varu.. Vše smícháme s rizotem a dusíme, dokud rýže není úplně měkká.\nJáhly spaříme, aby při vaření nezhořkly a uvaříme je doměkka. Vše kromě ovoce a kokosu dáme do mísy a důkladně propracujeme v husté těsto, které necháme\nStáhneme z plotýnky, do jáhlové kaše uděláme vařečkou díry a vsypeme mouku.\nV míse smícháme jahelnou a celozrnnou mouku. Přidáme namletý mák, citronovou kůru, cukr, kakao a prášek do pečiva. Postupně přilíváme mléko, dokud\nJáhly propláchneme ve studené vodě a vložte ho většího hrnce. Zalijeme šálkem mléka a přivedeme k varu. Přidáme špetku soli a vaříme 30 minut.\nPodobné recepty jako Jáhlový beránek\nRizoto by mělo být kašovité, ale ne tekoucí.. Kuřecí prsa upečeme v troubě při 210 °C cca 8 minut, nakrájíme na plátky, položíme na rizoto a ozdobíme\nRýži si uvaříme dle návodu a přidáme si do ní kostku bujónu. Stehna si dáme upéct do trouby a přidáme do pekáčku nakrájený česnek a trochu másla.\nRýži vaříme podle návodu v osolené vodě, maso omyjeme pod tekoucí vodou, osušíme a nakrájíme na nudličky. Cibuli oloupeme a posekáme, zázvor oloupeme\nThajské rizoto s kuřecím masem\nHouby přelijeme vařící vodou a necháme máčet asi 10 min, pak necháme okapat a nakrájíme na malé kousky\nPodobné recepty jako Thajské rizoto s kuřecím masem\nPostup přípravy receptu 3x spařené jáhly uvaříme ve dvojnásobném množství osolené vody (vaříme cca 15min).Uvaříme zeleninu (je jen na vás co máte rádi\nPodobné recepty jako Jáhlové "rizoto" / pro nejmensi\nSmetanové rizoto s houbami a kuřecím masem\nRýži uvaříme ve vývaru, žampióny, rajčata a maso nakrájíme a orestujeme na másle. Pak směs poprášíme hladkou moukou, osolíme a jemně opepříme. Hotovou\nPodobné recepty jako Smetanové rizoto s houbami a kuřecím masem\nJáhly přebereme a spaříme vařící vodou, abychom je zbavili hořkého nádechu. Vsypeme je za stálého míchání do vroucí osolené vody a zvolna vaříme.\nJáhly dvakrát spaříme vařící vodou, nechám odkapat, zalijeme studeným mlékem a přivedeme k varu. Jáhly osolíme, osladíme třetinou dávky cukru a za\nJáhlový meruňkový nákyp\nJáhly spaříme, mléko, cukr, máslo, trošku soli si svaříme, přidáme jáhly a uvaříme doměkka. Tvaroh smícháme s cukry, vejce, kůrou a 2 vejce si rozšleháme\nPodobné recepty jako Jáhlový meruňkový nákyp


Film do Instax wide - České Budějovice | Bazoš.cz\nHlavní stránka > Foto > Ostatní > Inzerát č. 151568186\nFilm do Instax wide\nNabízím film (10 snímků) do fotoaparátu Instax wide.\nDůvod prodeje: zakoupeno větší množství, než bylo třeba.\nZvětšovák Axomat-5-Meopta pro kinofilm s obj.ČB-fotokomora - [18.5. 2022]\nFotokomora-kompletní výbava zvětšováky a přísluš-Nové - [18.5. 2022]\nProdám kompletní vybavení fotokomory- zvětšovací přístroj Axomat 4,Axomat 5 pro kinofilm,Magnifax-3 pro kinofilm i svitek do 6x9 s obj.Kvalitní německé zvětšováky Kaiser V-System pro kinofilm a 6x6,profi velkoformátový zvětšovák Jobo s barevnou hlavo ...\nOndřejova filmová škola (2 DVD) - [17.5. 2022]\nOndřejova filmová škola (2 DVD) - seriál České televize určený pro všechny milovníky filmu a videa, strukturovaná videoučebnice sestavená do 33 lekcí (DVD 1 lekce 1-18, DVD 2 lekce 19-33 popis: Kromě Ondřeje Kepky vystupuje v seriálu celá řada známýc ...\npromítačky 16 mm - [14.5. 2022]\nPROMÍTAČKA - [13.5. 2022]


Zvýšení výkonu motoru (chiptuning) vozidla Skoda Fabia 1.2 TSI - 90 HP je možné z původních 66 kW (90 HP) až na 89 kW (121 HP) a nárůst točivého momentu ze 160 Nm až na 219 Nm.\nNíže naleznete parametry před a po úpravě Standard pro vozidlo: Skoda Fabia 1.2 TSI - 90 HP. Modelová řada NJ3, vyráběná od roku 2014.\tÚprava tohoto modelu se provádí přes diagnostickou zásuvku.\tŘídící jednotka motoru od společnosti Bosch.\tTyp řídící jednotky MED17.5.25.\tPředpokládaná doba úpravy tohoto modelu je 1 - 2 hodiny.\nNíže naleznete parametry před a po úpravě Premium pro vozidlo: Skoda Fabia 1.2 TSI - 90 HP. Modelová řada NJ3, vyráběná od roku 2014.\tÚprava tohoto modelu se provádí přes diagnostickou zásuvku.\tŘídící jednotka motoru od společnosti Bosch.\tTyp řídící jednotky MED17.5.25.\tDoba úpravy je 3-6 hodin z důvodu nutnosti zkoušek dle podmínek MDČR.\nNíže naleznete parametry před a po úpravě EkoTuning pro vozidlo: Skoda Fabia 1.2 TSI - 90 HP. Modelová řada NJ3, vyráběná od roku 2014.\tÚprava tohoto modelu se provádí přes diagnostickou zásuvku.\tŘídící jednotka motoru od společnosti Bosch.\tTyp řídící jednotky MED17.5.25.\tPředpokládaná doba úpravy tohoto modelu je 1 - 2 hodiny.\nNíže naleznete parametry před a po úpravě Sport pro vozidlo: Skoda Fabia 1.2 TSI - 90 HP. Modelová řada NJ3, vyráběná od roku 2014.\tÚprava tohoto modelu se provádí přes diagnostickou zásuvku.\tŘídící jednotka motoru od společnosti Bosch.\tTyp řídící jednotky MED17.5.25.\tPředpokládaná doba úpravy tohoto modelu je 1 - 2 hodiny.


Sportovní kočárky - čtyřkolky Hmotnost: 8.2kg - 25kg | MALL.CZ\nKinderKraft 0 ABC Design 0 Valco 1 Hauck 0 Lorelli 0\nHmotnost: 8.2kg - 25kg\n8.2 kg - 25 kg\nZOPA SET Sportovní kočárek Fusion 2 + barevný\nSportovní kočárek FUSION 2 značky ZOPA je určený pro děti od 6 měsíců do 15 kg. Prodloužená stříška se clounou chrání děti před nepříznivým počasím. Praktické okenko ke kontrole ocení nejen rodiče, ale i děti. Kočárek Fusion 2 je dodáván v černém provedení s volitelným barevným setem.\nZOPA SET Sportovní kočárek Fusion 2 + barevný - rozbaleno\nEASYWALKER Buggy XS MINI - rozbaleno


Veteran Muzeum Jílovice slaví. Uvidíte doutník i pět kol u auta - Českobudějovický deník\nVeteran Muzeum Jílovice slaví. Uvidíte doutník i pět kol u auta\nUž 15 let mohou milovníci veteránů obdivovat skvosty, které jsou součástí Veteran Muzea Jílovice.\nMilovník starých automobilů, motocyklů a všeho historického Emil Roděj, který založil Automuzeum Jílovice. | Foto: Deník/Jaroslav Sýbek\nMuzeum, které se nachází v budově u vlakového nádraží v Jílovicích, nabízí vedle automobilů značky Aero také motocykly, mopedy, letadlaa další dopravní prostředky české výroby. A najde se tu také řada kuriozit, třeba vozidlo s pěti koly.\nMuzeum historických vozidel založil před 15 lety Emil Roděj, rodák z Hluboké u Borovan, který miluje veterány už od dětství. V roce 2005 vlastnil 15 motocyklů československé výroby, které umístil do nejstarší části budovy z roku 1910. V té době se zavázal přátelům, že do roka muzeum rozšíří a zpřístupní veřejnosti. Slib dodržel a v roce 2006 Veteran Muzeum Jílovice se čtyřmi aerovkami a pětadvaceti motocykly otevřel.\nOd té doby se expozice významně rozšířila. K vidění je tady devět aerovek, dvacet motocyklů ČZ, dvacet motore Jawa, mopedy Stadion, dvě funkční repliky letadel z počátků české aviatiky, několik různých modelů letadel, dětská vozítka a řada kuriozit.\nExponáty v jílovickém muzeu jsou průřezem historií české výroby automobilů a motocyklů. Od slavné československé automobilky Aero zde lze vidět nejstarší výrobek z roku 1929 Aero 500, několik vozidel Aero 662, dvě Aero 30 a také luxusní Aero 50, kterých bylo v tehdejším Československu vyrobeno pouze několik kusů. Dvoulitrem Aero 50 jezdila první dáma Hana Benešová nebo dcera TGM Alice Masaryková. „Automobily Aero šly tehdy hodně na odbyt. Důvodem byla přijatelná cena. Zakladatel firmy Vladimír Kabeš razil filozofii, že cena aerovky musí být srovnatelná s motocyklems postranním vozíkem,“ říká Emil Roděj.\nV muzeu je k vidění také jeho sbírka motocyklů československé výroby Jawa a ČZ a mopedy Stadion S-11, S-22 a S-23, několik mopedů ze šedesátých let a také jeden plochodrážní moped.\nZ kuriozit stojí za zmínku motocykl, který má namísto pneumatik boty, motocykl s naftovým motorem, sportovní vůz „doutník“ a automobil s pěti koly. „Základem pětikolového auta je Citroën 2CV, lidově zvaný Kachna. Pohon vozidla zajišťuje motocykl, který je k autu namontován. Proto má pět kol,“ popisuje Emil Roděj kuriózní vozidlo.\nExponáty z Jílovic se objevily v řadě filmů – Babovřesky, Špunti na vodě, Četnické humoresky, Strašidla, Past. Majitel je půjčuje také na divadelní představení.\nV muzeu se během uplynulých 15 let konala řada akcí veteránských klubů. Vedle nich Emil Roděj pořádái vlastní veteránské závody. K nejvýznamnějším patří Cesta kolem Světa, která se koná každé léto v Třeboni a zamíří na ni více než sto majitelů historických vozidel. „Nic z toho by nebylo možné bez podpory mé manželky a celé rodiny. Pomocníky mám i mezi nejmladšími členy rodiny. Jsou to mí tři vnoučci, kteří až vyrostou, jistě budou v jílovické tradici veteránů pokračovat,“ dodává majitel muzea.\nmotocykl, veterán (vozidlo), Aero, výroba, Jawa, Borovany, Alice Masaryková, Hana Benešová, Aero 50, Stadion


Vieste Ubytování Residence Villa Ascoli Vieste Gargáno Apulie Itálie\nVítá Vás ** Residence Villa Ascoli Vieste Gargáno Apulie Itálie\nUbytování v apartmánech - Vaše dovolená u more\nLetecky z Vídne do Bari a zpet každou nedeli s Austrian Airlines,\nkaždé pondelí, streda, pátek a nedele s Wizz Air\nLetecky z Prahy do Bari a zpet každé pondelí a pátek s Rianair\nNa konci pobreží Enrico Mattei, známého spíše jako Pizzomunno se svou písecnou pláží Castello, obklopený olivovníky, stojící mimo hlavní silnice v klidném prostredí, se nachází turistický objekt Hotel Residence Villa Ascoli.\nHotel Residence Villa Ascoli je dvouhvezdickový objekt vzdálený 150 m od more. Od pulky kvetna do konce zárí mužete také využít soukromou pláž se slunecníky, lehátky a kresly. Soukromá pláž je od objektu vzdálená 350 m, zde najdete novinový stánek, detský koutek, bar.\nVilla Ascoli je jedna budova s pokoji a apartmány. Ke standardnímu zarízení patrí kuchynský kout (apartmány), koupelna s fénem a hygienickými potrebami, klimatizace, terasa ci zahrádka se stolem a židlemi. Dále pak nabízíme, stále zahrnuto v cene apartmánu, parkovište a bazén. V nekterých apartmánech je take LCD televize s italskou digitální televizí.\nBazén je v provozu od kvetna do zárí, v míste funguje také turistické informacní centrum ohledne výletu po okolí.\nCentrum mesta je od objektu vzdálené méne než 3 km. Do centra je možné dopravit se místní mestskou dopravou (doprava funguje mimosezónu od 8.00 do 13.00, v sezóne i od 18.00 do pozdních nocních hodin). Krásná je také vecerní procházka po pobreží, které Vás zavede prímo pod hrad.\nBar a restaurace se nachází v objektu, další nocní bary, diskotéky, beach volleyball a další vodní sporty i obchudky s potravinami najdete po celé pláži.\nNa veškeré dotazy Vám odpovíme cesky (paní Martina Suchánková)\nNezávisle na typu ubytovaní v cene ubytování zahrnuje denní úklidy, rucníky a jejich výmena, výmena povlecení 2x týdne. Na snídani na Vás ceká bufet s bohatou snídaní – croissanty, sladké i slané pecivo, marnelády, nutella, koláce, ale také vejce, slanina, sýry, salámy, toasty, ap.Na obed pripavujeme bufet s teplými i studenými pokrmy\nObed je formou svedskeho stolu.\nNa veceri si mužete vybrat ze dvou menu, které se mení každý den, plus jedno stále menu. Takto mužete ochutnat vše z vynikající italské apulské kuchyne.\nNovinky.cz napsaly o Garganu\neShopy.sk - internetové obchody Radicestujeme - portál o levném cestování\nKatalog Bezva Portál JAHHO.cz\nResidence Villa Ascoli Vieste poloostrov Gargáno jižní Itálie. Residence Villa Ascoli Vieste ubytování v apartmánech u more s plážovým servisem. Levné ubytování v apartmánech poloostrov Gargáno Itálie Apulie. Ubytování v apartmánové rezidenci v Itálii. Itálie Gargáno Vieste Rezidence Villa Ascoli - apartmány a pokoje formou hotel. Slevy pro skupiny již od 20 osob. Skupinové zájezdy a skupinové pobyty za výhodnou cenu ve Vieste Gargáno. Ubytování ve Vieste na Gargánu s polopenzí nebo Bed&Breakfast. Apartmány ve Vieste pro 2, 4, 6 osob. Rezervace apartmánù u more ve Vieste Gargáno Apulie Itálie. Jak rezervovat apartmán v Itálii u more. Trasa jak dojet do Vieste. Výlety a exkurze po Gargánu, kam ve Vieste. Levná dovolená v Itálii. Dovolená léto 2013 Itálie. Dovolená Léto 2013 Gargáno. Dovolená u more 2013.Dovolená kveten 2013. Dovolená cerven 2013. Dovolená cervenec 2013 Dovolená srpen. Dovolená zárí 2013. Levná dovolená u more.


Proč rozhodování bolí? Připravuje nás o jiné alternativy - Flowee\nCo je lepší než instagram? Dva gramy.\nÚspěšný vztah nemusí být nutně ten, co je napořád\n„Existuje několik důvodů pro to, že se někteří lidé nejsou schopni rozhodnout, ať už se jedná o drobnost nebo závažnou věc. Jedním z nich je fakt, že dotyčného mrzí nevyužité alternativy,“ říká americký psychoterapeut Richard Joelson. V podstatě každá volba totiž znamená i určitou ztrátu, což může být pro některé lidi nesnesitelné. Zásadní životní rozhodnutí, jako kde bydlet, zda změnit zaměstnání, zda chceme dlouhodobý vztah, nejsou jednoduché a toho, kdo takovýmto volbám čelí, mohou proto zcela paralyzovat. Podobně tomu může být i u drobných rozhodnutí. Jako příklad uveďme hosta, který je v restauraci nespokojený, protože v rizotu chybí jeho oblíbená přísada – výše uvedená alternativa, které se musel vzdát.\nNajít přijatelné řešení vlastního problému může být pro někoho velmi obtížné. Zkuste se rozhodnout ale sami. Co třeba sepsat si pro a proti na papír?\nDo rozhodovací paralýzy se dostáváme nejčastěji, pokud nás daná volba příliš znepokojuje, nebo jsme příliš závislí na tom, co si myslí naše okolí. U některých jedinců to jde až tak daleko, že ve snaze získat návod, jak se rozhodnout, udělají nejprve takový průzkum mezi svými blízkými a ptají se na jejich názor. Myslet si ale, že druzí jsou v lepší pozici než my a vědí co dělat, je pochopitelně scestné. Posledním důvodem je, že se lidé bojí udělat špatné rozhodnutí. V takovém případě se pak nemusíme rozhodnout pro to, co je lepší pro nás osobně, ale učinit rozhodnutí, které považujeme obecně za lepší.\nDívka, která nevěděla, zda zůstat s přítelem\nPsycholog ilustruje výše popsané na případě své pacientky Kelli. Ta za ním jednoho dne přišla s tím, že má přítele, a není si jistá, zda ve vztahu pokračovat. Zeptala se proto rodičů a svých známých, co by měla dělat. Příliš jí to nepomohlo, neboť jejich názory se značně lišily. Když se jí Joelson zeptal na její vlastní názor, nebyla schopná odpovědět. Ve skutečnosti netušila, jaké jsou její pocity k příteli. „Požádala všechny o radu, co má dělat, kromě sebe samotné,“ říká psycholog. „Nakonec jsme se shodli na tom, že jejím skutečným problémem není to, jak to dál bude s Gregem, jako spíš fakt, že si to sama nebyla schopná uvědomit,“ dodává.\nUvědomte si, že ostatní nevyřeší vaše problémy ve vztahu. To můžete jen vy.\nKdyž chybí víra v sama sebe\nKelli zkrátka podobně jako řada jiných lidí neměla víru v sama sebe. Nevěřila, že dokáže činit správná a spolehlivá rozhodnutí. Mohla za to i nadměrná kontrola rodičů, kteří oceňovali spíše poslušnost a pasivitu než nezávislost a asertivitu. Často ji nelítostně kritizovali. Kelli se proto podceňovala a raději, než aby rozhodla sama a vystavila se selhání, pídila se po názoru ostatních. Jak to s Kelli nakonec dopadlo? Kelli se rozhodla, že s Gregem zůstane. Zjistila však, že jí opakovaně lhal, a o čtyři měsíce později se s ním rozešla. Podle psychologa se před rozchodem nikoho na jeho názor neptala. Zároveň nelitovala toho, že se s ním předtím rozhodla zůstat. Uznala, že se tehdy rozhodla sama za sebe a na základě informací, které měla k dispozici.


Wifi IP kamery - hlídání objektu online | Kabelmánie.cz\nWifi IP kamery - hlídání objektu online\nvybrat výrobce CEL-TECiSmartAlarm\nWifi IP kamera slouží k hlídání domu, obchodu, pozemku nebo jiného objektu v době, kdy tam nejste. Výhodou IP kamer je možnost připojení přes aplikaci v chytrém telefonu, nebo přes prohlížeč v PC, takže máte kompletní přehled o vašem objektu i v době, kdy jste na dovolené. Samozřejmostí je vysoká kvalita nahrávaného snímku, možnost připojení externího reproduktoru a mikrofonu, jehož pomocí můžete s osobou na druhém konci komunikovat, a také detektor pohybu. Wifi IP kamery navíc dokážou nahraný záznam uživateli odeslat na email.\nAbychom vám mohli nabídnout exkluzivní dodací podmínky, tak držíme většinu zboží skladem s dobou expedice do 24 hodin. V případě dotazů vám rádi pomůžeme. Wifi IP kamery patří mezi moderní bezpečnostní techniku, která má široké a hlavně praktické využití.


Masopust pobaví diváky a omezí řidiče- 9.2.2015 v 16.00 hodin | Oficiální stránky statutárního města České Budějovice\nČástečné dopravní omezení silničního provozu platí v době od 15.45 do 16.00 hodin po trase masopustního průvodu - KD Slavie - Kněžská - Karla IV. - náměstí Přemysla Otakara II. po obvodu a směru jízdy až k radnici, kde bude průvod ukončen kulturní akcí a dále od 16.00 do 16.30 hodin, kdy bude úplně uzavřena jižní, západní a severní strana náměstí Přemysla Otakara II. pro zajištění bezpečnosti účastníků kulturní akce „MASOPUST 2016“, respektive po dobu konání slavnostního udělení povolení koledování - viz DIO.\nProgram masopustu 2016\n16.30 hodin – odchod koledy a masek na Děkanství u sv. Mikuláše.\n16.45 -17.15 hodin – koledování na náměstí Přemysla Otakara II. a v přilehlých ulicích.\nI když veškeré dění spojené s masopustními obchůzkami se bude odehrávat ve vnitřním prostoru českobudějovického náměstí a chodnících přilehlých ulic a i když „o masopustě“ platí jakýsi nepsaný zákon, že „mnohé jest dovoleno, trpěno a tolerováno“, žádáme řidiče o zvýšenou pozornost a opatrnost při průjezdu centrem města. Vzhledem k tomu, že nedílnou součástí jihočeských masopustů vždy byli a stále jsou dělostřelci a jejich nepřeslechnutelná děla, prosíme diváky i o respektování jejich „masopustní tradiční“ hlučnosti.


SKVĚLÝ ÚSPĚCH! Basketbalová devatenáctka do bojů o titul - Prostějovský Večerník\nSKVĚLÝ ÚSPĚCH! Basketbalová devatenáctka do bojů o titul\nPo nesmírně dramatickém průběhu dokázali mladí basketbaloví Orli v kategorii U 19 zvítězit ve čtvrtfinálové bitvě s Pardubicemi a zahrají si o domácí extraligový titul. Série na tři vítězné zápasy se rozhodovala až v posledním utkání. Prostějov na půdě soupeře dokázal vyhrát 80:79 a vydřel rozhodující bod.\n„Závěr utkání jsme zvládli. Domácí dokázali dvě sekundy před koncem trojkou snížit. Z obou stran to byl nejlepší výkon v sezóně," přiblížil rozhodující duel kouč vítězů Peter Bálint, podle něhož je postup do Final Four velkým úspěchem. „V týmu je devět hráčů, kteří v této kategorii nastupují první rok. Před sezónou jsem počítal s tím, že se do finálového turnaje dostaneme spíše až v příští sezóně. Kluci ale odvedli dobrou práci, z toho mám radost,“ uvedl spokojený trenér Orlů Peter Bálint.\nV semifinále narazí mladí Orli na USK Praha, který je největším kandidátem na titul. V základní části Pražané prohráli pouze dva zápasy a ve čtvrtfinále přešli naprosto jednoznačně přes Brno. Prostějov dokázal vysokoškoláky letos jednou porazit a tento úspěch se pokusí zopakovat i ve finálovém turnaji. Ten se hraje 5. a 6. května.\n„Hodně bude záležet na tom, jestli se nám podaří udržet potřebnou koncentraci po celý zápas. Soupeř je těžký a může nás porazit o dvacet. Stejně tak je ale možné, že se dostaneme do vyrovnané koncovky a pak už se může stát cokoli. Rozhodně se necítíme dopředu poražení," říká před semifinálovým duelem Bálint.\nDruhou semifinálovou dvojici tvoří pražský GBA a Nymburk. Turnaj se hraje v Praze Na Folimance, vítězové budou hrát o titul, poražení o konečné třetí místo a bronzovou medaili.


Elektronická odsávačka NUK LUNA | www.miminoshop.cz\nElektronická odsávačka NUK LUNA, je mimořádně účinná a komfrotní při odsávání vzácného mateřského mléka. Je ideálním řešením pro matku v situaci, kdy ... celý popis\nElektronická odsávačka NUK LUNA, je mimořádně účinná a komfrotní při odsávání vzácného mateřského mléka. Je ideálním řešením pro matku v situaci, kdy nemůže dítě nakrmit a nechce zavádět umělou výživu. Mateřské mléko je to nejlepší pro vaše dítě v jeho prvních 6 měsících života. Abychom vám i vašemu dítěti pomohli užít si každý moment období kojení a zároveň systematicky podporovali kojení, NUK vyvinul řadu praktických a pohodlných pomůcek pro kojení. Charakteristika:\n- vysoce efektivní odsávání díky 2-fázovému rytmu\n- sací síla je plně nastavitelná - pro mimořádně jemné odsávání\n- super -měkký silikonový polštář, s jemným vzorkem pro příjemnou masáž a perfektní přilnutí k prsu\n- může být obsluhována pouze jednou rukou a snadno se čistí\n- může být napájena ze sítě nebo bateriemi\n- koncovky adaptéru jsou vyměnitelné pri případ cestování\n- kompatibilní s láhvemi a savičkami NUK First Choice


Na smažení kvalitní sádlo, přepuštěné máslo anebo řepkový olej. Záleží co smažíte.\nPoužívám sádlo. Nemám co řešit.😎\nNejlepší na smažení je pro duchodce Burešovo stbácké hovno.\nReply to havelbylkokot\nNavštivte psychiatrii, možná se vám uleví. Hlavně zkuste použít k myšlení to co máte v hlavě nikoliv opačný konec těla, který zatím k myšlení evidentně používáte.\nvepřové sádlo jednoznačně na řízky ze všeho, kromě ryb – ty na jedině řepkovém oleji….a telecí řízeček a palačinky, lívanečky jemně na ghí (přepuštěné máslo) – absolutně škrtám margaríny a ostatní oleje včetně olivových – k nám se dováží jen sr-ačky. Místo olivového oleje je plně a ještě zdravější řepkový-lisovaný za studena.\nZadání splňuje pouze a jen sádlo. Sorty.\nKokosový olej je dost drahý pro hodně lidi a smažit na něm ve velkém se nedoplatite.Lepší je sádlo a levnější\nA proč myslíte, že ten článek vyšel? Vše, o čem píší, se málo prodává, a co kdyby lidé před Vánoci přece jen něco “pustili”.\nA kde je řepkový\nJe mezi “nepovolenými” oleji, stačí pořádně číst …\nTerezo Vávrová, zase pindáš hlouposti. Olivový olej na smažení nesmí být extra panenský, ale pouze rafinovaný. Nějak ti to uniklo. No a olivový olej má 1% omega-3 a 9% omega-6 mastných kyselin. Taky to moc s tvým tvrzením nesedí. Chybí ti přepuštěné máslo 02,5% omega-3 a1,5% omega-6 mastných kyselin. Je absolutně nejlepší.\nOprava překlepu : Chybí ti přepuštěné máslo 0,5% omega-3 a1,5% omega-6 mastných kyselin.\nZdravím, proč prosím na pečení pouze rafinovaný a extra panenský ne? Díky!\nProtože se přepaluje už asi od170 st.C. Ničí se látky, které jsou sice zdravé, které se rafinací odstraní, ale nesnesou vyšší teplotu. Proto extra panenský do studené kuchyně.\na co bodlakovy olej ?\nŘepkový olej je vhodný na smažení\nSouhlas. Používám jedině řepkový, a při mé slinivkové dietě si bohužel sádlo, dříve nejvíce používané, nemohu dovolit.\nPřesně tak, dokonce jeden z nejvhodnějších.\nOpravdu TOS četl kde rudy právo?\nJeště minulý rok výživová poradkyně na D-Testu hodnotila jako jeden z nejlepších olejů na smažení olej ŘEPKOVÝ…\nReply to Libka\nAno,dokonce jsem četla kdysi od nějakého poradce tvrzení,že řepkový olej předčí i olej olivový.No jak jinak,když kde se podíváte,všude na polích nasázena řepka.\nŘepka se nesází, ta se seje.\nNikdy jsem neměl žlutý auto od pylu jak teď prý je to z Topolů\nJak stbak postavil fabriku na lisování řepky která se dává i do aut tak se najednou propaguje řepkový olej osvobodil ho od daně a začal trávit lidí dříve jsme od něm ani nevěděli je to plodina na kterou se používá roundap který je zakázaný kromě STB\nNákup si ho i do zásoby budu rád


luckah | O mně | ČSFD.cz\nNa ČSFD od 26.10.2008\nPoslední přihlášení 01.08.2019 16:27\nJsem absolvent Ekonomické fakulty VŠB-TUO. Rozhodně nejsem filmový znalec, ale ráda se na filmy, případně seriály, podívám.\nKromě sledování nových i starších filmových výtvorů mám ráda hudbu, tanec, historické romány, posezení a dobrou zábavu s přáteli.\nPoslední film shlédnutý v kině?\nTak jsem se dočkala. Odrazována fanoušky i nefanoušky Tolkienova díla, plna obav z vymyšlených postav, z nelogických bojových scén a zbytečně natahovaného dílu jsem se dostavila do kina. A nelitovala jsem. Ano, některé scény opravdu zbytečné, Jackson se předlohy příliš nedržel, ale hlavní kostra knihy zůstala zachována, úchvatná krajina a dokonalá hudba, a navíc já, jako fanoušek Středozemě... Nejlepší byl Šmak.\nNejde jinak, prostě 5 *.\nProstě jsem blázen do Středozemě, neumím se dočkat finálového dílu\nThe Big Bang Theory. Prvních pár dílů mě odradilo od sledování, ale po roční pauze nelituju. Momentálně tento seriál válcuje i moje oblíbené HIMYM.\nHistorické knihy, filmy, seriály, všechno tohle můžu. Panství Downton dokonale splňuje moje požadavky na krásný historický seriál. Jsem ráda, že běží další série, a dokonce se k nim dostala i naše televize.\nUž několik lidí mě upozornilo, že bych si neměla nechat ujít Hru o trůny. Dlouho jsem odolávala, ale všechny tři série jsem nakonec shlédla během týdne a těším se, až v příštím roce poběží další díly. Dokonce čtu předlohu, takže se možná dozvím pokračování dříve, než z obrazovky.


Tradiční japonské tetování - Kultura - AsianStyle.cz\nHlavní stránka Kultura Tradiční japonské tetování\n12:00 | 19.08.2017 Saki 8 26\nPředstavme si jedno z nejkrásnějších, nejzajímavějších a nejbolestivějších tetování, které s sebou nese duchovní kulturu a ovlivnilo tetování od základu - irezumi.\nHoriyoshi III. ve studiu Ise Cho, Yokohama FOTO: Matti Sedholm\nCo to je irezumi\nToto tradiční japonské tetování vysoké umělecké a technické úrovně se dá zapsat několika způsoby, přičemž má každý trochu odlišným význam. Nejčastěji používaným zápisem je však asi tento symbol 入墨, jehož doslovný překlad "vložit inkoust" je zcela charakteristický pro metodu tohoto tetování nazývanou tebori, kdy se inkoust (sumi) za pomoci ocelových jehel (hari) vtlačuje pod kůži.\nNení irezumi jako irezumi\nJak jsem již zmínila, irezumi patří mezi nejkrásnější a nejzajímavější tetování, která jsou. Proto není divu, že čím dál tím víc lidí touží po tomto tradičním japonském tetování. Vzniká tak spousta "napodobenin", jež kopírují tyto tradiční japonské vzory. Možná si teď říkáte: "Jak jako napodobenin?"\nSpousta lidí si nechává tyto vzory tetovat za pomocí elektrického strojku, jenže tradiční irezumi se vždy provádělo ručně. Sice to nepoznáte, ale právě v tomto tkví hlavní rozdíl mezi klasickým tetováním a tradičním tetováním nazývaným irezumi.\nAle je pravdou, že doba pokročila. Tetovací strojek se dostal do Japonska v polovině 20. století. Japonští tatéři si i přes prvotní obezřetnost tuto techniku osvojili. Vzali to jako zdokonalení tradiční metody. Dnes je již kombinace techniky tebori a strojku obvyklá. Za pomocí strojku se totiž vytváří obrysy (sujibori).\nPřesto stále můžeme nalézt tatéry, kteří používají čistě ruční, leč také zdokonalenou techniku. Na místo bambusové, dřevěné či kostěné násady dnes mají násadu z nerezové oceli s pájenou řadou jehel.\nPři samotném průběhu se tetování provádí na zemi na rohoži (tatami), ve skromných podmínkách bytu tatéra. Tatér si prvně obvykle vzor předkreslí špejlí namočenou v černém inkoustu. Vše se dělá od ruky, šablona se nikdy nepoužívá. Poté vytetuje obrysy černou barvou, vystínuje (bokashi) a přichází údajně nejtěžší část - vybarvování (tsuki hari). Po vybarvení se tatér věnuje pozadí (mikiri). Nakonec se tatér na předem určené místo podepíše.\nTohle velmi zdlouhavé, bolestivé a poměrně drahé tetování není hotové za jeden den. Lidé, kteří chtějí mít irezumi, musí navštěvovat tetovací studio alespoň jednou týdně na 3 - 4 hodiny po dobu několika let. O tom, kolik let je potřeba, rozhoduje velikost obsazené plochy na těle. Obvykle je to ale v rozmezí 1 až 5 let, nicméně to může trvat i let 12.\nA cena takového kompletního tetování pak? Cca půl miliónu korun.\nHlavním tématem pro tradiční japonské tetování jsou příběhy dějin, legendy a mýty nebo náboženské motivy.\nTéměř každý japonský "irezumi" tatér preferuje bohaté tetování, které bude vytvářet příběh. Tetování je proto někdy nesymetrické a je komplexem mnoha motivů - skládá se z jednoho hlavního a několika menších. Jednotlivé motivy jsou většinou s různými kontrastními barvami.\nPokud byste tetování pozorně zkoumali, všimli byste si, že některé motivy bývají "závislé" na svalech jedince. Jinak řečeno, cílem je, aby motiv vypadal živější, a je-li umístěn na svalech, bude to pak při pohybu vypadat, jakoby se motiv hýbal. To je důvod, proč jsou motivy vypracovány zvláštním způsobem - vztahují se na místa, kde má člověk svaly.\nJedním z velice oblíbených motivů jsou hrdinové z cyklu dřevořezů (ukijoe) 108 hrdinů ze Suikodenu. Tyto motivy byly oblíbené už v období Edo a značně ovlivnily tehdejší módu a zvýšily poptávku po tetování.\nDva hrdinové Suikodenu, Kumonryu a Roshishin.\nDalším oblíbeným motivem nejen pro tetování, ale i divadla a umění celkově jsou démoni. Mívají lidskou podobu s děsivým výrazem a rohy.\nDříve tomu tak nebylo, ale v současné době jsou běžným motivem tetování i geishi a kurtizány.\nMezi další motivy patří 7 bůžků štěstí shichifukujin: Benzaiten, Bishamonten, Daikokuten, Ebisu, Fukurokuju, Hotei a Jurojin.\nNesmíme samozřejmě zapomenout na draky (tatsu). Barva draka i jeho vzhled záleží na druhu: Seiryū, Suzaku, Byakko, Genbu, Gōkō, Gōkin, Gōjun, Yamata no Orochi, Watatsumi, Toyotama-hime, Wani, Mizuchi, Kiyohime,...\nTygři (tora) si také našli své místo mezi oblíbenými motivy. Jsou symbolem síly, rychlosti a odvahy. Původně pocházejí z Číny.\nDalším čínským motivem je lev shishi, jež střeží vstupy chrámů v podobě kamenné sochy.\nU čínských stvoření ještě zůstaneme. Dalším z nich je totiž jednorožec kirin. Jeho ztvárnění jsou různá, ale obvykle jde o stvoření s dračí kůží, volím (kravským) ocasem a hlavou podobnou lvovi.\nFénix (hō-ō), také původem z čínské mytologie, symbolizuje štěstí a dlouhověkost. Bývá zakreslován samostatně nebo třeba s drakem či kaprem.\nVelice oblíbení jsou i kapři koi pocházející z Číny. Oblíbený je druh kumonryu. Ale ve své podstatě jakýkoli druh kapra koi je velice oblíbeným námětem, zejména současné doby.\nKdyž už jsme u ryb, tak dalším velice populárním rybím motivem - nejen v období Edo - je zlatá rybka (kingyo).\nČastými motivy jsou i rostliny. Jednou z nejoblíbenějších je pravděpodobně sakura, symbol jara, lásky a pomíjivosti života.\nTohle však nebyly zdaleka všechny využívané motivy. Můžu ještě dodat například motivy hada (hebi), chryzantémy (kiku), lotosového květu (hasu), pivoňky (botan), květy japonské švestky (ume), bambusu - jeden z trojice šťastných symbolů představující štěstí a úspěch, mořské vlny (nami) používané pro pozadí, které znázorňují věčnost. Pak existují další různí bohové, např. bůh lásky Aizen Myoo, bůh mrtvých Emma-o, bohyně milosrdenství Kannon, Tamatorihime, Fudoo Myoo, jeden z tzv. 13 Buddhů, atd. Jednoduše je z čeho vybírat.\nTetování irezumi může samozřejmě zasahovat různé části těla. I tento typ "obleku" se rozlišuje názvy.\nMyšlenka japonského tetování pro duchovní a dekorační účely sahá až někdy do období paleolitu (přibližně 10 000 př.n.l). O tom, že lidé toužili po tetování, svědčí hliněné sošky dogū, staré cca 1 700 let, pocházející z období Jōmon (10 000 - 300 př. n. l.), kousek od Osaky.\nLidé (po celém světě) si již od pradávna potírali těla různými barvami a zdobili je různými tvary. Zmínku o tomto rituálu nalezneme i v čínské kronice Wei z let 297. n. l. v období Yayoi (300 př. n. l. - 300 n. l.), ve kterém si Japonci potírali těla barvami na růžovo a šarlatovo. Měly rovněž význam duchovní anebo také značily společenské postavení.\nOd období Kofun (300 - 600 n. l.) se začalo tetování považovat za negativum. Místo toho, aby se používalo pro rituální nebo společenské účely, stalo se značkou zločinců. Toto se odrazilo ve starém Římě, kde byli otroci tetováni s hesly jako např.: "Jsem otrok, který utekl od svého pána." Pro zločince se využívala menší černá tetování, nejčastěji v podobě pásků umisťovány na paže či nohy. Zde se poprvé setkáváme s výrazem irezumi. Nejstarší trestanecká tetování se objevují v 5. století. Sloužilo k tetování vyvrhelů společnosti - žebráci, prostitutky, lidé odmítající spáchat harakiri (sebevraždu). Tetování jako trest se takto používalo až do 16. století. Joshimune Tokugawa byl posledním, kdo v roce 1720 udělil tetování jako trest.\nS tetováním se setkáme i u domorodých obyvatel Japonska, Ainu (kteří také obývají Rusko, především Kamčatky). Zmínky o tom, že ženy si zde pomocí tetování nechávaly zvýrazňovat okolí svých rtů - široký úsměv a knír - pochází ze 7. století. Začínaly se mnohdy tetovat holčičky již ve dvou letech a postupně se tetování rozšiřovalo až do puberty. Bez tohoto tetování by se dívka nikdy neprovdala. Tetování se provádělo pomocí ostrých nástrojů a sazí.\nNa ostrovech Ōsumi a Amami bylo tetování také výhradně jen ženskou záležitostí. Svědčí o tom zápisy čínského posla z roku 622 n. l. S tetováním začínaly okolo 12 let a jednalo se o drobné ornamenty. Čím víc jich měla, tím byla žena starší a hlavně to znamenalo, že je zadaná. Řekla bych, že způsob tohoto tetování je nejvíce podobný irezumi - tři svázané jehly a klasická tuž na psaní, kterou vtíraly do vpichů.\nAž do období Edo (1600 - 1868) role japonského tetování společensky kolísala. Přestože tetování bylo značkou zločinců, začalo se v 17. století považovat i za symbol estetický, ve smyslu vyjádření lásky. Takové tetování, které si nechali udělat milenci na skrytých místech, se nazývalo irebokuro nebo kakushibori. Někteří mniši se rovněž tetovali. Jejich tetování představovalo náboženské symboly - modlitby nebo jména božstev psána v kanji.\nHlavní zlom nastal v polovině 18. století. Velice oblíbené novely, již zmíněný cyklus dřevořezů (ukijoe) 108 hrdinů ze Suikodenu, ve kterých měli hlavní hrdinové potetována svá těla propracovanými vzory - aby jim byla dodána odvaha - se staly inspirací. Jelikož tatéři, kteří vytvářeli na tomto principu rozsáhlá tetování vysoké umělecké úrovně, nechtěli používat výraz irezumi, aby tak distancovali své umění od kruté praktiky tetování za trest, nazývali svá tetování horimono (v překladu „vyřezávaný předmět“) a začali si říkat horishi.\nJeště třeba dodat, že prvními tatéry byli pravděpodobně samotní řezbáři. Kromě jich to byli pak i výrobci draků, malíři a jiní výtvarní umělci.\nZájem o tetování vrůstal, zejména právě ve městě Edo. Tetovat se nechávali dělníci, kteří při své práci chodili nahoře bez a mohli tak svá tetování vystavovat světu. Netrvalo to dlouho a tetování začali podléhat i bohatší Japonci, včetně žen - především kurtizán a dokonce i samurajů.\nBohužel příliš velká popularita tetování se znelíbila vládnoucím orgánům. Proto na počátku 19. století začala být vydávána vyhlášení zakazující tetování kvůli negativnímu vlivu na morálku.\nPo obnovení kontaktu se Západem ve druhé polovině 19. století za cílem modernizace země se tehdejší japonská společnost změnila a převzala si různé kulturní, hospodářské, politické a společenské normy ze Západu.\nV roce 1872 bylo tetování zakázáno, jelikož se vláda obávala, že cizinci budou japonské tetování považovat za nevyspělé. Ale opak se stal pravdou. Zahraniční námořníci se nechávali - nezákonně - tetovat od místních mistrů a věhlas tetování později přilákal víc západních klientů.\nPoslední zákaz o tetování byl nakonec zrušen americkou vládou při okupaci Japonska po 2. světové válce.\nYakuza a současnost tradičního japonského tetování\nI přesto, že žijeme v 21. století a japonské tetování má po světě mimořádné uznání, je stále japonskou společností v jisté míře odsuzováno. Proto není neobvyklé, že u různých vstupů se můžete setkat s cedulí, která zakazuje vstup potetovaným lidem nebo, že v roce 2012 starosta Osaky, Toru Hashimoto, zahájil kampaň s cílem zbavit se v podnicích zaměstnanců s tetováním.\nZa tento nepříznivý pohled může především mafiánské společenství Yakuza, čítající okolo 100 000 členů, jež notoricky známá právě pro svá irezumi tetování. Mezi těmito lidmi se vyskytují především hazardní hráči s oblibou v Black Jacku - proto také ten název Ya-Ku-Za jako 8-9-3, kombinace tří nejoblíbenějších karet. Stev Gilbert napsal: „Jakuza tetováním vyjadřuje své ideály. Protože je bolestivé, je důkazem odvahy; protože je stálé, je průkazem doživotní loajality ke skupině; a protože bývalo ilegální, učinilo navždy z člověka psance.“ Členové Yakuzy mají tetování povinná. Na předem daná témata si mohou vybrat libovolný vzor. Dokonce mají vlastní tetovací mistry, kteří pro ně pracují.\nStrach, který u Japonců Yakuza vyvolává, zapříčiňuje pohled na tetování jako na něco špatného, něco, co si nechávají dělat jen násilníci, zloději... jednoduše lidé, od kterých je dobré držet se dále. Z těchto důvodů mnoho lidí s rozsáhlým tetováním svá těla veřejnosti neukazuje.\nMladí Japonci si v současné době oblíbili japonský styl ovlivněný Amerikou. Není to jen kvůli práci se strojkem, která je rychlejší a levnější, ale hlavním důvodem je také fakt, že americký bodový styl není v Japonsku na rozdíl od toho tradičního odsuzován a není spojován s Yakuzou. Při tomto "americko-japonském" stylu se využívají japonské motivy, které ovšem zabírají jen část těla - maximálně obsáhnou plochu zad, ale více oblíbené jsou tzv. rukávy.\nVýchodní a západní tetování se již delší dobu navzájem ovlivňují. Tatéři se pravidelně setkávají na veletrzích nzv. Tattoo Conventions. Tento veletrh tetování a piercingů se mimo jiné pořádá i v Praze.\nA stejně tak jako se východní (japonští) tatéři inspirují západním stylem, tak se západní tatéři inspirují tím východním. Západní tatéři tak bývají často v kontaktu s mistry japonského tetování.\nJaponské vs. západní tetování\nPopularita japonského tetování na Západě neustále vzrůstá. Jelikož americké tetování využívá menší vzory, člověk si může nasbírat x různých motivů. Na těle pak vzniká změť spolu (často) nesouvisejících obrázků. Jedinou výhodou takového tetování je, že máte možnost zaznamenat jednotlivé okamžiky / období svého života.\nJedním z rozdílů japonského a západního tetování, mimo stylu vzoru, je i provádění v kýčovitých salónech, které se snaží zákazníky upoutat. Tím netvrdím, že takovéto salóny nenalezneme i v Japonsku, ale v porovnání s prováděním tradičního irezumi je to rozdíl. Jak již bylo zmíněno v sekci "Proces tetování", provádí se v tichosti skromných bytů mistrů, kteří svou práci vykonávají ve skromných podmínkách.\nRozdílný je i postoj tetovaných. Mladí lidé (hlavně na Západě) se snaží svým tetováním něco říci, vypustit do světa svou myšlenku, názor a svá tetování vystavují na obdiv všem.\nA nakonec se liší postojem tatéra k tetovanému. Jelikož se práce neprovádí několik let jako u irezumi, bývá vztah povrchní a chvilkový. Navíc tatér irezumi si dovolí zákazníka odmítnout. Obvykle jsou totiž zákazníci na doporučení bývalého (nebo stávajícího) zákazníka.\nSeznam několika významných tatérů, nejen těch japonských.\nJelikož se mistři nazývali horishi, jak již bylo zmíněno v sekci "Historie japonského tetování", odvozují si z tohoto slova i jméno.\n• Horiyoshi III.: vl. jm. Yoshihito Nakano, *1946, nejslavnější mistr tradičního japonského tetování\n• Horihito: vl. jm. Koumei Kurokawa, *1963, učeň Horiyoshi III.\n• Horihide: vl. jm. Kazuro Oguri, první japonský irezumi tatér, který po 2. světové válce odjel do USA, aby zde učil\n• Sailor Jerry Collins: *1911 - †1973, jeden z prvních amerických tatérů používající tradiční japonské motivy, byl v kontaktu s Horiyoshim III. a Horihidem\n• Don Ed Hardy: *1945, nejslavnější americký tatér, který tetování v 80. letech rozšířil mezi širokou veřejnost, stal se prvním zahraničním učněm Horihideho a Horiyoshiho II., studoval japonskou kulturu a dřevořezy (které i vytvářel), v současnosti se věnuje hlavně své stejnojmenné oděvní značce\n• Horimana: vl. jm. Chris Treviňo, učeň D. E. Hardyho\n• Horikitsune: vl. jm. Alex Reinke, Němec, *1974, využívá výhradně tradiční japonský styl a je jediným Evropanem, kterého Horiyoshi III. přijal za svého učně\n• Nakabayashi Mutsuo: *1977, Japonec, který pracuje v jednom z prvních salónů amerického typu\nV Česku také máme tatéry, kteří využívají prvky japonského tetování, ačkoli české japonské tetování ani zdaleka nedosahuje takových kvalit, natož těch japonských mistrů. Ale tak lze zmínit například tzv. Tarlito nebo Báru z pražského studia Tribo, pro niž bylo japonské tetování důvodem se tetování vůbec začít věnovat.\nSestřih z dokumentu Starobylá tetování [CZ dub.]\nSpustit v čase 3:50\nTo bude už vše. Doufám, že aspoň trochu jste irezumi porozuměli a na případné otázky odpovím v komentářích, pokud budu znát odpověď. (smích)\nLíbí se vám tradiční japonské tetování? Uvažujete také o něčem podobném nebo prostě nějakém tetování? Jak se na tetované lidi díváte vy?\nZDROJ: en.wikipedia.org, national-geographic.cz, kerky.cz\nFOTO: koischuur.nl, cuded.com, kofuusenjupublications.blogspot.cz, horimatsu.com, flickr.com, japanesetattoogoods.blogspot.com, tatuajes.name, tattootemple.tumblr.com, tattoodesignsideas.in, smashingcage.com,tribesandthings.com, irezumi.se, iconolo.gy, holyfoxtattoos.de\ntagy: tetování Irezumi japonské tetování\n5413 3 6\n7709 5 40