Jak se zbavit touhy po sladkostí - rady od psychologa - Typy 2020\nPředpokládá se, že jen dívky jsou sladké zuby. Ve skutečnosti touha po sladkém nebo kyselém, kořeněném nebo specifickém produktu (maso, koláče) nezávisí na podlaze. Záleží na chemickém a psychickém stavu těla. Chcete-li se zbavit touhy po sladkostí, musíte pochopit dopad sladkých potravin na tělo.\nSladké z hlediska vnitřních procesů\nSladký je cukr. Cukr - rychlé sacharidy. Rychlé sacharidy okamžitě nabijí tělo energií, ale ne dost dlouho. A pokles, ke kterému dochází, přesahuje úroveň primárního poplatku. Z tohoto důvodu tělo žádá o novou a velkou dávku.\nTrakce na sladkosti - varianta psychologické a chemické závislosti. Co se stane po jídle:\nostrý skok v energii, výbuch energie (proto se sportovcům doporučuje jíst banán před a po tréninku);\nzvýšená mozková aktivita (sladké svačiny hodně pomáhají pracovníkům mysli);\nK těmto změnám dochází na pozadí hormonálních procesů - produkce dopaminu a serotoninu (hormony štěstí, radosti, radosti).\nMimochodem, z hlediska chemických procesů jsou všechny sladkosti stejné: umělé i přírodní. Takže nahrazení sladkostí medem je výhodnější, ale z hlediska energie a hormonů je to stejné.\nPsychologické příčiny trakce\nSweet opravdu pomáhá chopit se stresu. Vzhledem k rychlé produkci energie v těle dochází k nárůstu energie, díky dopaminu zvyšuje náladu. Člověk se stává psychologicky, intelektuálně a fyzicky silnějším. Ale působení rychlých sacharidů končí v průměru za půl hodiny. Vyžaduje nový zdroj.\nVšechno, ale rychlé sacharidy jsou velmi vysoké kalorií. Tak říkají odborníci na výživu. Ale psycholog řekne, že rušení stresu není řešením problému. Jakmile jste přišli na to, že bojujete se stresem pomocí sladkostí, pak prosím laskavě najděte racionálnější metodu, odstraňte a ne maskujte problém.\nJiné psychologické příčiny tahu:\nosamělost v osobním životě, nedostatek komunikace s rodinou;\nvnitřní problémy, komplexy, emoce;\nprázdnota v jakékoliv kouli naplněné sladkou.\nJako jednorázová a mimořádná pomoc je sladký velmi dobrým zdrojem. Například před složením zkoušky nebo po tvrdém výkonu se zprávou. Trakce na sladkosti je v tomto případě přirozeným signálem vyčerpaného organismu, požadavkem na podporu a obnovu rovnováhy. Pokud je však trakce systematická, stojí za to zvážit.\nZa prvé, vyloučit nebo potvrdit zdravotní důvody pro touhu po sladkostí. Potřeba zvýšení glukózy se objevuje u osteochondrózy a dalších onemocnění, která zhoršují krevní oběh. V tomto případě potřebujete pomoc terapeuta nebo neurologa.\nZkontrolujte obsah chromu a hořčíku. Nedostatek těchto stopových prvků způsobuje chuť na sladkosti. Chróm se nachází v rybách a vejcích. Hořčík - ve fazolí, zelená jablka. Poraďte se s lékařem o jmenování speciálního vitamínového komplexu.\nVyloučit hormonální poruchy: problémy s pankreatem a štítnou žlázou. Potřebujete pomoci endokrinolog.\nPokud je fyzické zdraví v pořádku, pak musíte myslet na psychologii. Promluvme si o tom více:\nUrčete účel odstranění trakce. To je motivace, bez které úspěch nepřijde. Připomeňte si cíl.\nPokud hovoříme o zvyku, například o pití čaje s dortem v rodinném kruhu nebo o hýčkání se s dortem pro úspěšný projekt v práci (učíme se to od dětství), pak stojí za to bojovat se špatným zvykem. Nahraďte užitečným rituálem. Přemýšlejte o tom, jak můžete komunikovat se svou rodinou nebo jak se chválit. Je možné, že sladký není cílem, ale prostředkem. Určete, co chcete, tím, že budete jíst soubory cookie.\nUrčete, k čemu se držíte: osamělost, nedostatek sebevědomí, nekonzistence, úzkost nebo nejistota, nedostatek osobního života. Jaké pole prázdnoty naplňujete sladkou?\nPodvádět mozek. Čokoládová tyčinka může být rozdělena na proužky a může být v kostkách. V druhém případě mozek řekne: "Nejedli jsme jen jeden proužek, ale už tři kostky". Můžete také snížit bonbóny, atd. Naučte se vychutnat kousky, žvýkat, cítit.\nČím více jíme, tím silnější je touha. Začarovaný kruh. Vynutte si, abyste vytrvali „lámavou“ dobu. Obnovení rovnováhy vyžaduje čas a vůli. Snižte množství sladké a tolerujte.\nHledejte endorfiny jinde. Co je to pro vás? Rozhodněte se sami. Někdo je rád, že chodí se psem, někdo hraje na kytaru, někdo chodí s dítětem atd.\nHrát sporty. Severská chůze, cykloturistika, krok, pilates, plavání, tanec, jednoduché každodenní procházky - v moderním sportu si každý najde něco podle svých představ. Při sportu se také vyrábí endorfin, a pokud máte rádi sport, pak existuje ještě více hormonů.\nNormalizujte klidový a klidový režim. Pamatujte si, že touha po sladkostí je potřeba energie.\nVyvarujte se stresu, zášti a pocitů. Neshromažďujte v sobě emoce, abyste je nezachytili.\nSledujte emocionální rozmanitost života. Je užitečné, když zdrojem radosti není jeden.\nZvyšte odolnost vůči stresu. Převzetí obtíží je jednoduché a známé, ale samoregulace je výhodnější. Mimochodem, stres snižuje hovězí maso, tvaroh a další produkty, které obsahují tryptofan (anti-stresový hormon). Prozkoumejte informace a vyberte svůj "lék".\nNaučte se uvolňovat emoce. Absorbování pozitivní, nezapomeňte racionálně produkovat negativní: bít polštáře, křičet do prázdna, rozbíjení nádobí v atrakci, atd. Kombinovat podnikání s radostí. Pokud chcete zpívat - karaoke (a křičel, emoce uvolněné, a přijal endorfin, emoce byly propuštěny).\nZamyslete se méně a mluvte o sladkostí. Psal jsem článek, chtěl jsem jíst cukroví. Takže se nemusíte zabývat myšlenkou vysvobození, naplňte svůj život zajímavými a užitečnými činnostmi.\nNenechte hladovět. Sladká rychle odstraňuje pocit hladu. Ale za půl hodiny to přijde s novou silou. Takže se nemusíte hladovět, nejíst sladký jako kompletní svačinu a neplést hlad s žízní. Udělej to pravidlo pít, a teprve pak následovat pocity. Když ten pocit hladu uběhl, pak žízeň.\nNavštivte odborníka na výživu a zjistěte jeho názor na složitosti touhy po sladkostí. Společně si dietu.\nOdborníci na výživu doporučují kombinovat komplexní a rychlé sacharidy, tj. Používat dezerty, ale vždy po hlavním jídle, a ne místo toho. Takový režim nedovolí prudkému skoku cukru, ale energie se bude vyrábět postupně. Ale bude to dost dlouho, a pak nebude prudký pokles síly.\nPřemýšlejte o tom, zda se musíte zcela zbavit sladkostí. Pokud se jen obáváte o tvar, pak se naučíte, jak sledovat spotřebu, a ne úplně odstranit. S aktivní svalovou a duševní prací, ve stresových situacích, sladký je asistent, ne nepřítel. O víkendu, naopak, můžete jíst menší dezerty. Pamatujte, že mnoho látek - lék v malých dávkách a jed ve velkých. Obecně bych doporučil zaměřit se na situaci, zbavit se trakce, ale ne se zbavit sladkostí.\n"Potřebuješ sladkosti, aby mozek mohl pracovat." Toto tvrzení je pevně zakořeněné v myslích sladkých zubů, i když vědci jsou dlouho vyvráceni. Mozek však potřebuje glukózu, která je nejsnadnější získat z cukroví nebo dortu. Ale glukóza není jen sladkostí, je to téměř vše, co jíme. Téměř všechny sacharidy jsou přeměněny na glukózu: obiloviny, celer, ryby, steaky a další. Faktem je, že naše tělo miluje šetřit energií, takže je pro něj snazší získat glukózu z rychlých sacharidů a neplytvat energií při zpracování složitých sacharidů.\nProblém neustálé touhy jíst dezert je hrozbou pro zdraví. Je nutné ji překonat nejen ve jménu postavy, ale i za normálního fungování stejného mozku. Vědci z univerzity v Kalifornii dokázali, že sladkosti porušují spojení mezi mozkovými buňkami a zpomalují přenos impulzů mezi nimi. Pokud nebudete bojovat s pirozhenkam, zvyšuje se riziko časného vývoje Alzheimerovy choroby. Proto je čas se zbavit této závislosti. Příroda nám naštěstí udělila spoustu užitečných produktů, které v tom pomohou.\nProč chcete sladký a jak se ho zbavit\nChcete-li pochopit, jak se vypořádat s touto pohromou, musíte vědět, proč někdy chcete jíst cukroví, dort nebo čokoládu. Silná touha po dezertech pochází ze snížení hladin glukózy v krvi. Jak jsme již pochopili, můžeme to získat z čehokoliv. A také víme, že tělo má tendenci ho dostat co nejrychleji. Pro vášnivé sladké zuby, to je podobné drogové závislosti: když mozek si pamatuje, že přijímá rychlé sacharidy na vyžádání, vyžaduje je. V případě odmítnutí výrobků obsahujících cukr může tělo „sabotovat“ až po nevolnost a ztrátu síly. Ale může to být opraveno.\nChceme-li sladké, pak potřebujeme jen energii. Abyste se nestali závislými na jídle, musíte si zvyknout na to, že ve správných potravinách je energie. V průběhu času, nahrazující dort s cereální bar nebo dokonce steak, učíme mozek "extrahovat" glukózy z komplexních sacharidů. Jiné tělo může sám syntetizovat glukózu, to se nazývá glukoneogeneze. Ale proč by to měl syntetizovat, kdybys mohl jen porazit Snickerse? Pro osoby s nadváhou je obzvláště užitečné dostat tělo k výrobě energie.\nS obezitou jsou zásoby tuků ukládány v játrech, a když se snižuje množství sacharidů, tělo tuto dodávku přemění na energii. Obecně platí, že zabít touhu po sladkostí je nezbytné pro zdraví a vzhled. Nyní více podrobností o produktech, které vám to pomohou.\nFazole, jako mnoho fazolí, je bohaté na snadno stravitelné bílkoviny. Jakmile jsou v těle, proteiny rychle tráví a dodávají energii. Fazole navíc obsahují dietní vlákninu, která prodlužuje pocit sytosti. Díky užitečným minerálům a vitamínům je tento výrobek považován za vhodnou náhražku dezertů.\nMůžete ji nahradit jakýmikoliv fazolkami, zejména cizrnou, hráškem a čočkou, které jsou považovány za zvláště užitečné. Z nich můžete vařit vydatné polévky, lahodný hummus nebo jiné pasty, používat vařené na saláty.\nJeště rychlejší, jak se zbavit touhy po dezertech může být, pokud pijete fazole s bylinkovým čajem. Doporučuje se pít místo kávy, sody, balených šťáv. Mluvíme pouze o bylinném čaji, protože je kofein v černé a obzvláště zelené. Přírodní nápoj osvěží nebo uvolní v závislosti na složení. Rovněž kompenzuje nedostatek vlhkosti v těle a nasycuje jej užitečnými prvky. Klíčovým faktorem, proč v tomto boji pomáhá, je psychologické zařízení. Za prvé, musíte rychle rozptýlit, a za druhé, že vyplňuje žaludek.\nMůžete ji nahradit vodou s okurkou a mátou, ovocným a ovocným kompotem bez cukru, uzvarem, přírodní šťávou z hroznů.\nV roce 2012, Mayo Clinic provedla studii, která potvrdila dohady o výhodách tukových potravin. Na experimentech se ukázalo, že tukové potraviny snižují riziko onemocnění kardiovaskulárního systému a jsou prevencí senilní demence. Také taková dieta má pozitivní vliv na mozek. Malý toast s kouskem slaniny eliminuje touhu jíst čokoládový dort, i když se zpočátku necítíte jako slanina.\nNejsem jíst tuk\nŘeč ve výsledcích výzkumu není jen o tuku, může to být maso, ryby, máslo. To je všechno zvířecí tuk. Vegetariáni budou muset najít alternativu mezi fazolkami a rostlinnými potravinami. Chcete-li "snížit hranu", stačí jíst jedno kotlety, sendvič a lépe salát s masem a zelení.\nStejný výrobek je mimořádně neočekávaný pro boj se sladkou závislostí. Ale sleď má několik výhod: je mastný, obsahuje bílkoviny, je bohatý na Omega-3.\nTo je velmi užitečný produkt pro tělo, kromě toho, že rychle vyživuje a udržuje pocit sytosti po dlouhou dobu. Když chcete dort, můžete jíst trochu sleďů nebo jiných ryb.\nNemám rád sleďa\nZde si můžete vybrat všechny ryby nebo mořské plody, téměř všechny z nich jsou bohaté na živiny a kompenzují nedostatek energie. Ti na dietě mohou věnovat pozornost štíhlým druhům.\nZelení s charakteristickou chutí a vůní nejsou pro každého. Ale ti, kteří milují celer, získají skvělého pomocníka v boji proti nadváze a závislosti na sladkostí. Má negativní obsah kalorií, což znamená, že pro trávení je zapotřebí více energie než celer. Rychle se díky vláknům nasycuje, protože přerušuje hlad. A po jídle se nemůžete starat o svou postavu.\nNejsem jíst celer\nMůžete ji nahradit rukolou, špenátem a bazalkovým salátem. Také šťavnatá zelenina (zelí, mrkev, řepa, okurky) bude nasycena a „sdílet“ s vitamíny.\nTam je podezření, že někteří lidé vyvinout predilection pro sladkosti z reprodukce škodlivých bakterií v zažívacím traktu. Tyto mikroorganismy velmi "milují" cukr a všechno, co vypadá jako to, protože se v něm živí a množí. Pro prevenci se doporučuje užívat probiotika každý den, kefír je považován za nejlepší volbu. Normalizuje rovnováhu mikroflóry a nasycuje blahodárnými bakteriemi. Jako výsledek, neustálá touha hýčkat se s dezerty mizí a mléčné výrobky také slouží jako prevence proti gastrointestinálním onemocněním a kandidóza.\nNejlepší analog je přírodní jogurt bez přísad. Můžete do něj přidat čerstvé plody, sušené ovoce nebo kousky čerstvého ovoce. A někteří dávají přednost kyselému mléku, mohou být také nahrazeni kefírem.\nDoporučuje se nahradit čokoládu brokolicí ze dvou důvodů. Prvním z nich je vlákno v kompozici, které pomůže dlouhodobě šetřit energií. Druhým je obsah chromu v brokolici. Chrom stabilizuje hladinu cukru v krvi, takže pomáhá sladkým zubům měnit své návyky. Můžete ji jíst v jakékoliv formě, a to i jako součást čerstvých šťáv.\nChróm lze nalézt v houbách, přírodní hroznové šťávě, chřestu, obilovinách a obilovinách.\nPokud se závislost na sladkostí rozvíjí v problém, je lepší se s ním vypořádat v komplexu. Zpravidla věnujeme pozornost závislosti pouze tehdy, když přibíráme na váze. Sport je v tomto případě ideálním pomocníkem, cvičení zlepšuje krevní oběh, zlepšuje náladu a urychluje mozek. Ještě lépe, pokud hrajete sport na čerstvém vzduchu, můžete zvýšit hladinu kyslíku v krvi. Cvičení disciplíny dobře a nezdravé jídlo v průběhu času se stává méně atraktivní.\nDalší záchrana od následovníků správné výživy přichází k záchraně: je nutné jíst odděleně. Při dlouhých přestávkách mezi jídly lze během této přestávky výrazně snížit energii. V důsledku toho, v nejvhodnějších okamžicích, naléhavě potřebujeme svačinu koblihu. Je-li málo a často se přestávky snižují, energie plynule plyne a hladina glukózy se nesnižuje.\nDalším způsobem, jak jednou provždy zapomenout na sladkosti, je překonat sebe samého. To není kurz pro silné v duchu, to může udělat každý. Chcete-li vyvinout nový zvyk, stačí na 21 dní opustit cukr ve své čisté formě a ve složení výrobků. Zpočátku bychom měli očekávat rozpad síly a nálady, během tohoto období můžete využít přezkoumané produkty. Postupem času bude stále více klesat touha po dortech a sladkostí.\nJak vidíte, vášeň pro dezerty není neškodnou slabinou, ale vážnou hrozbou pro zdraví. Musíme s ním bojovat a teď víme, jak to udělat.\nTrakce ke sladké a slané: tajemství těla\nCo je za horlivou touhou okamžitě jíst něco sladkého nebo udusit štěstí se sklenkou nakládaných okurek? Odkud tyto absurdní předčasné touhy pocházejí? Říká se, že všechno je odpuštěno pro těhotné ženy, ale když se vášeň pro dorty nebo nakládané okurky probudí z dospělého rozumného člověka, je to zvláštní a dokonce děsivé: není známo, co jiného lze očekávat od těla, které mu bylo dáno disciplinovaným způsobem. MedAboutMe přišel na to, co leží za vášní pro sladkosti a slanou?\nVýživa a vášeň pro určité potraviny\nExistují faktory, které zaměňují tělo a ovlivňují chuť k jídlu, i když je vše v pořádku. Od dětství tak většina lidí spojuje chutné jídlo s pozitivními emocemi. Psychologové se domnívají, že touha jíst sladký stres a smutek je spojena s podvědomou touhou vrátit pocit dovolené v dětství, kdy množství sladkostí bylo spojeno s daty narozenin a jiných svátků.\nVědci nabízejí další vysvětlení. Během stresu dochází k masivnímu uvolňování glukózy do krve. Tedy tělo příkazy: "hit nebo běh!" - instinktivní reakce na vnější hrozbu, bez ohledu na to, jak to vypadá. Dlouhodobě žijeme v civilizovaném světě a naučili jsme se, jak řešit problémy, aniž bychom utekli nebo zničili svého soupeře na místě, aby glukóza zůstala nevyužitá. Zpracování slinivky břišní musí uvolňovat velké množství inzulínu do krve. Nárůst inzulínu a následný pokles hladin cukru v krvi vedou k akutnímu pocitu hladu - a osoba s hroznou silou se vrací do kuchyně, aby obnovila hladinu glukózy v krvi.\nJe také třeba poznamenat, že lidé žijící ve stresu často milují mastné potraviny. Často touha po tuku a sladké je kombinována ve formě porážkové kombinace - dort s mastným krémem. Vědci to vysvětlují takto: trávení tuků ponoří člověka do poloviny spící nirvány, když jeho nepříjemné faktory nemohou otřást žádnými dráždivými faktory. Druh odchodu z reality: tuk se uvolňuje a sladká zlepšuje náladu.\nMůžete stabilizovat svou vlastní psychiku zvýšením hladiny hormonu serotoninu, který se často nazývá „hormon dobré nálady“. A pro produkci potřebné aminokyseliny tryptofanu. To znamená, že druhem "antidepresiv" budou potraviny, které obsahují velké množství tryptofanu - drůbežího masa, ořechů, mléčných výrobků, zejména sýrů.\nAle je zde jeden významný problém: chytání stresu je nebezpečná praxe, vede ke vzniku skutečné závislosti. Proto je lepší nezneužívat potraviny jako způsob, jak učinit váš svět jasnějším. Můžete například dosáhnout uvolnění hormonů štěstí endorfinů, jít do posilovny na cvičení.\nDalším důležitým faktorem, který nás nutí přemýšlet o jídle, je nedostatek spánku. Ne nadarmo, podle výzkumných vědců z University of Colorado Boulder, nedostatek spánku vede ke spotřebě dalších 385 kalorií.\nEnergie je lepší nahradit sycenou minerální vodu v kombinaci s procházkou na čerstvém vzduchu a večerním tréninku. A vybuchla chuť k jídlu s vysokým obsahem bílkovin, což vám umožní udržet pocit sytosti mnohem déle.\nNěkdy je však dostatek spánku a život je stabilní a měřený a dům je plný štěstí, ale stále vás přitahuje k slané nebo sladké. Co se děje?\nTlak na slané jídlo: voda a sodík\nNezvratná touha po soli - první známkou nedostatku sodíku v těle. S tím spojené symptomy jsou suchá kůže, nevolnost, palpitace a zhoršení chuti k jídlu, pocit svalové slabosti. Nedostatek sodíku se může vyvíjet na pozadí diety bez obsahu solí, například těhotenství. To je vysvětleno skutečností, že objem krve vzrůstá téměř dvakrát, a pro udržení rovnováhy vody a soli je nutné být tolikrát jako sodík. Výsledkem je, že obvyklé množství potravin nevyrovnává jeho výdaje, a žena cítí nadšený "touha po slané".\nDehydratace je další příčinou touhy po soli. Tento stav se vyvíjí na pozadí některých onemocnění v důsledku průjmu nebo zvracení, ale může být také důsledkem intenzivního tréninku, kdy se při potu ztrácí mnoho sodíku. Sportovci a lidé, kteří jsou obeznámeni s těžkou fyzickou námahou, si jsou takoví paradoxní vědomi, že touží pít a neméně touží jíst něco slaného. To je také důsledkem nedostatku sodíku na pozadí významné ztráty tekutin z potu.\nTouha po soli může být také způsobena nedostatkem jiných elektrolytů: vápníku, zinku, hořčíku. Všichni se podílejí na práci nervového a svalového systému. S jejich akutní nedostatek, bolesti hlavy, křeče, křeče rozvíjet.\nMísto toho, aby škodlivé pro tělo čipů a solené preclíky (které jsou tak dobré pro ne méně škodlivé pivo), můžete pít sklenici čisté vody se čtvrtinou lžičky soli. Také se nedoporučuje pokrýt solené okurky, solené ryby a jiné produkty s vysokým obsahem soli. Zaprvé nepříznivě ovlivňuje tvorbu žaludeční šťávy a za druhé vede ke změnám krevního tlaku.\nTrakce na sladké potraviny: hořčík, chrom a inzulín\nHorlivá touha jíst něco sladkého je často odrazem nedostatku glukózy v krvi a některých minerálů v těle, zejména hořčíku. Ztráta hořčíku u žen je často spojena s menstruací as atlety s intenzivním tréninkem, kdy tělo tráví na svalové práci hořčík.\nTrakce na sladkosti může být také spojena s nedostatkem chrómu. Je součástí velmi důležité sloučeniny - faktoru tolerance glukózy. Podle jedné teorie tvoří chrom spolu s inzulínem komplex, který se podílí na regulaci hladin glukózy v krvi. Zvyšuje také citlivost buněk na inzulín a ovlivňuje jejich interakci. Proto, s nedostatkem chrómu, tělo ztrácí glukózu, dokonce jestliže to je postříkáno v krvi v dostatečných množstvích, a, jako výsledek, osoba zoufale táhne na sladký.\nNení nutné jíst čokoládu vůbec, aby se vyrovnala s nedostatkem hořčíku a akutní touhou po sladkostí. Hořčík je dostačující pro arašídové máslo, slunečnicová semena, mandle a mořské plody.\nA za účelem cítit sladkou chuť a nezískat extra kalorií, můžete si vybrat ovoce s nízkým obsahem fruktózy: bobule, jablka, kiwi a ananasy. Z koření dobře uhasí žízeň sladké skořice.\nJedním z nejlepších zdrojů chrómu jsou pivovarské kvasnice, ve kterých je přítomen ve formě komplexu, který je téměř úplně absorbován v našem těle. Seznam dalších produktů bohatých na chrom obsahuje sýry, vejce, játra tele, houby, zeleninu, luštěniny atd. Je důležité, aby v případě nedostatku chrómu v žádném případě nemohli potlačit chuť na sladkosti, ve skutečnosti sladkosti. Chróm na pozadí nadbytku cukru v krvi se vylučuje močí, v důsledku jeho nedostatku se zvyšuje.\nŽízeň po sladkostí - důvody, jak tento problém vyřešit\nNeexistuje žádná taková osoba, která by pravidelně neměla chuť na sladkosti. Někdy se však taková trakce stává patologickou! To, co se děje a jak se s tím vypořádat, je tématem dnešní konverzace.\nVědci odhadují, že každý člověk sní o 70 kg cukru ročně a každý den jej dostáváme jako součást různých produktů, jeden a půl kilogramu! Potřebujeme jasné pochopení důvodů, proč tělo většiny lidí znovu a znovu vyžaduje sladké. A, samozřejmě, realizace akcí, které pomohou těmto situacím předejít. Pomozte nám při řešení problému poradců pro výživu.\nCo dělá sladký zub\nVětšina moderních lidí používá cukr v přebytku, ale toto je opravdu destruktivní látka. Každý den se na toto téma objevují nové studie a všechny dokazují souvislost mezi vznikem různých nemocí a nadměrnou konzumací cukru v potravinách. Malé množství, samozřejmě, tělo potřebuje, ale stačí jíst ovoce nebo hrst bobulí, někdy i méně.\nV návaznosti na nedávný výzkum, se rozhodnete vzdát cukru - je to dobré pro zdraví a pro hubnutí. Za tímto účelem se obsah vaší chladničky dramaticky změnil, všechny rafinované a sladké výrobky opustily váš domov, ustoupily zelenině a ovoci, koření a bylinám, stejně jako celozrnným výrobkům a kefírům. Ale z nějakého důvodu to nepomůže vyřešit problém. Pojďme na to přijít.\nPříčiny sladkostí pro sladkosti\nBude to mnohem snazší vzdát se přebytečného cukru a sladkých potravin, pokud zjistíte důvod, nebo několik důvodů, proč se cukr stává tak žádoucí, a pokuste se je neutralizovat. Navrhuji zvážit 7 důvodů.\nOd nepravidelné výživy\nTo je první příčina všech neduhů. Samozřejmě, v našem věku nekonečného povyku a zaměstnání, není vždy možné jíst včas, a často jsme obecně přeskočit jídlo v zájmu některých podniků. Taková nepředvídatelná strava vytváří nerovnováhu hormonů v lidském těle, čímž vás zbavuje energie. V důsledku toho začnete toužit po sladkých potravinách, ze kterých můžete rychle získat a doplnit energetické zásoby těla.\nChcete-li tento problém vyřešit, potřebujete jasné pochopení skutečnosti, že zdraví je mnohem cennější než celý životní cyklus. Když je zdraví podkopáváno, pak se již nebudete obtěžovat žádnými záležitostmi! Proto, aby to pravidlo jíst pravidelně, přibližně ve stejnou dobu. Pokud budete jíst část výživných potravin každé 4-5 hodin, pak je vaše energetická hladina stabilizována, čímž se zabrání nekonečnému snacking a přejídání. To znamená, že budete muset jíst, než se vyčerpá energie, a pak nebudete potřebovat sladkosti.\nOd rafinované sacharidové výživy\nJe těžké získat dostatek rafinovaných produktů, protože neobsahují vlákninu a živiny, kromě stimulace chuti k jídlu. Proto je nutné najít vhodnou alternativu k rafinovaným a sladkým výrobkům.\nNení to tak těžké, jak se zdá zpočátku. Při každém jídle jezte jednu sladkou zeleninu (mrkev, řepa, dýně) nebo ne příliš sladké ovoce. Můžete vařit ovocné koktejly, péct jablka nebo vařit kompot. To eliminuje potřebu dezertů a sladkostí.\nTrakce na sladkosti z nedostatku sacharidů ve stravě\nPřední odborníci na výživu říkají, že touha po sladkostí a potravinách obsahujících škrob je obvykle způsobena všemi nízkoprahovými dietami a potravinami bez obilovin, těstovin a zeleniny. Faktem je, že mozek je mnohem snazší pracovat na glukóze, kterou dodávají sacharidy, než aby ji extrahoval jinam. Proto i bez toho, že by to byl sladký zub, člověk, který radikálně odmítá sacharidy, začne snít o čokoládách a dortech.\nPotraviny bohaté na sacharidy nejsou vždy škodlivé. Existuje mnoho zdravých a zdravých potravin, které v žádném případě škodí vaší stravě, nasycení těla všemi potřebnými. Věnujte pozornost kořenům (řepa, mrkev, pastinák) a čerstvému ovoce. Přidejte obiloviny do své stravy - hnědá rýže, quinoa, pohanka, proso, zeleň, zdravé tuky a některé bílkoviny - a tady to je, vzorec pro dokonalou stravu! O jakémkoliv cukru si tělo ani nepamatuje.\nZvedl jsem pro tebe neocenitelné video, které vědecky odhaluje všechny důvody, proč je touha po sladkostí a radu slavného dietologa Alexeja Kovalkova. Ujistěte se, že poslouchat, platí, a můžete snadno vyřešit problém, a dokonce se zbavit nadváhy!\nZ nedostatku tuku a bílkovin\nDalší důvod, hladce plynoucí z předchozího, a říkat jen to, že tělo potřebuje rovnováhu všech živin. Tuky a proteiny dávají dlouhodobý pocit sytosti, zpomalují tok sacharidů do krve a dokonce zvyšují imunitu.\nTo nejlépe zadržuje chuť na sladkosti a stabilizuje energetické hladiny různých potravin, které obsahují směs tuků a bílkovin. V přítomnosti malého množství proteinů a zdravých tuků v každém jídle je zajištěn dlouhodobý pocit sytosti. Ale bílkoviny podle zákonů správné výživy, je vhodnější jíst zeleninu a bylinky, než sacharidy ve stejnou dobu. Proto se snažte jíst potraviny z bílkovin a sacharidů v různých jídlech, například: na snídani - cereálie s ovocem a bobulemi, na oběd - maso s čerstvým salátem se zelení.\nOd nadměrného příjmu soli\nRestaurace, snack bary a dokonce i potravinářské společnosti těží z toho, že vás nají co nejvíce. Z tohoto důvodu je veškeré rychlé občerstvení tak bohatě ochuceno solí - aktivují se chuťové pohárky a požádají o doplňky. Sušenky, sýry, hranolky, omáčky, obvazy mohou zvýšit množství soli ve vaší stravě, zvýšit chuť k jídlu a chuť na sladké potraviny.\nŘešení problému je následující: je nutné vážně snížit příjem soli. Chcete-li normalizovat chuť k jídlu a lépe porozumět svému tělu, budete muset snížit příjem soli nejméně dvakrát. Toho lze dosáhnout použitím citronové šťávy jako koření, namísto soli, posypeme potravou práškem z červených řas nebo mořskou kapustou. Do misky můžete jednoduše přidat polovinu soli uvedené v receptu. Postupně si na to zvyknou chuťové pohárky a už nebudete potřebovat stejné množství soli.\nTrakce na sladkosti z infekce parazity\nPatologické bonbóny se mohou objevit, pokud je člověk nakažen parazity - plísněmi, bakteriemi, červy. Koneckonců, sacharidy jsou jejich jídlo, a oni začnou ukládat své chuťové preference na lidi.\nChcete-li se zbavit parazitů, stačí provést léčbu farmaceutickými přípravky. Pro tento účel je však vhodnější použít přírodní produkty - rostliny a bylinky, které jsou zakoupeny v lékárně nebo sklizeny nezávisle. Působí pomalu, ale bez vedlejších účinků a mají nejen antiparazitický účinek na tělo, ale také ho dokonale posilují, čímž eliminují mnoho nemocí.\nByliny tansy, pelyněk, řebříček, nesmrtelník, třezalka tečkovaná, semena fenyklu, dýně a jeho semena, deviasil, cibule s česnekem, kořen zázvoru, feferonka, hřebíček vám pomůže. Podle mého názoru jsou k dispozici všem, stačí je zahrnout do vaší stravy a vařit bylinky v lžíci ve sklenici vroucí vody, trvají na hodině a vezmou si čtvrtý šálek třikrát denně v týdnu 2. Můžete použít bylinky individuálně poplatků.\nA protože v dnešní době je většina lidstva nakažena parazity, měli byste mít tyto nástroje vždy po ruce a tělo dvakrát vyčistit dvakrát ročně - přečtěte si, jak to udělat pomocí jedlé sody.\nTo je další společný důvod. Ale žádné množství buchty vás nemůže zachránit před problémy. Ve zvyku chopit se nudy, hněvu, stresu, osamělosti dochází k dalším problémům ve formě nadváhy a poruch zažívání. Ukázalo se, že je to jen horší.\nVe skutečnosti existuje spousta bezpečných způsobů, jak se vyrovnat se stresem a zlepšit náladu. Můžete začít s banální procházkou, voňavou lázní nebo nákupy a dokončit jógu, malbu, meditaci nebo terapeutickou masáž. Aktivní sporty jsou vynikající pomůckou k vyhazování negativních emocí: běh, cyklistika, bojová umění nezanechají stopy po blues. Všechny tyto metody opravdu fungují, pokud se nedostanete na další bonbón, ale například se obléknete a jdete ven na procházku z domova.\nZe všech výše uvedených a slyšených můžeme vyvodit závěr: z jakéhokoli důvodu vzniká vaše touha po sladkostí, vždy existuje alternativní řešení. Abychom si však mohli vybrat ten správný, v první řadě potřebujete najít příčinu svého stavu, pak si můžete udělat vlastní léčení a obnovu. Buďte vždy pánem svého života a mistrem nevěrných tužeb!\nJak se zbavit touhy po sladkostí\nPro mnoho lidí přináší neustálá touha po sladkostí řadu problémů: kvůli tomu nemůžete ztratit váhu a na kůži se objeví kožní vyrážky.\nSituace je mnohem složitější, když jsou sladkosti kontraindikovány kvůli nemoci, ale můžete se jich snadno zbavit.\nProč je silná touha po sladkostí: příčiny a symptomy\nKaždý ví o poškození sladké postavy: výrobky obsahující cukr jsou nejen uloženy na břiše a stehnech, ale také způsobují značné škody na těle. Ale pokud mají sladkosti takový negativní vliv na tělo, proč jsou tak populární?\nCukrové výrobky jsou rychlé sacharidy.\nOkamžitě se vstřebávají do krve a dodávají energii. To platí zejména v moderním rytmu života, kdy není vždy dost času na plné jídlo.\nTělo "miluje" cukr, protože to nemusí být zpracovány na dlouhou dobu a energie z něj je k dispozici téměř okamžitě!\nNení proto divu, že když jsme vážně hladoví, první myšlenkou je hodit něco sladkého.\nCukr je ve svých vlastnostech skutečným stimulantem. Když dojde ke zvýšení hladiny cukru v krvi, člověk pociťuje nárůst aktivity, vzniká stav mírného vzrušení, aktivuje se aktivita sympatického nervového systému.\nZ tohoto důvodu, po tom, co jsme se vydali na čokoládu, si všimneme, že srdce začíná bít častěji, stává se horkým (to znamená mírný vzestup krevního tlaku), dýchání se stává rychlejším a v důsledku toho se zvyšuje tón autonomního nervového systému jako celku.\nVýsledná energie není dlouho rozptýlena. Člověk má uvnitř nějaké napětí. Proto se cukr často nazývá „stresová strava“.\nPrůměrný obyvatel Ruska jedí asi 100-140 gramů cukru za jeden den. To je asi 1 kg cukru týdně. Je třeba poznamenat, že v lidském těle POTŘEBU v rafinovaném cukru NO. To znamená, že jsme všichni závislí na cukru. Použití tohoto produktu v lidském mozku nastává stejné změny jako při působení morfinu, kokainu a nikotinu.\nSladkosti jsou prospěšné pro výrobce\nSladkosti jsou návykové, takže jsou velmi přínosné pro výrobu.\nOsoba snadno sedí na čokoládu, bonbóny, sušenky, koláče a sladkosti, kupovat je více a více. Vzhledem k této závislosti je nerealisticky těžké odmítnout sladké.\nVzhledem k nestabilní hladině cukru v krvi se objevuje únava a časté bolesti hlavy. Z toho je konstantní touha jíst sladké.\nČást sladké vede k přechodné úlevě, ale po chvíli se pocit hladu a potřeba sladkosti stává ještě akutnější.\nHlavním důvodem je snížení hladin glukózy v krvi. K tomu dochází, když člověk vynechá jídlo: po chvíli je touha jíst čokoládu nebo bonbóny.\nČasto závisí závislost na sladkostí na nevyvážené výživě:\nZvláště nebezpečné je nahradit plnou snídani například croissantem. To nedává žádné dlouhodobé nasycení ani optimální poměr živin. Kromě toho, takže jste zaručeně jíst více než normální sladké.\nPokud se během dne moc kalorií nebo sacharidů podceňuje, pak vaše tělo vyžaduje, abyste rychle získávali energii. A sladkosti jsou pro to nejvhodnější. Proto se v procesu odmítání sladkostí vyhněte nízkokalorickým a nízkobarevným dietám.\nStojí za zmínku, že sladkosti jen dočasně „zabíjejí“ pocit hladu a nepřinášejí organismu žádný užitek. Pokud cvičíte takové občerstvení příliš často, můžete přibrat na váze nebo udělat cukrovku.\nKromě toho se touha jíst kus koláče nebo čokolády vyskytuje v následujících případech:\nVzhledem k častému stresu, napětí, úzkosti;\nS nedostatkem chrómu v těle, nebo nevyváženou dietou.\nPříznaky "sladké" závislosti\nNež se zbavíte touhy po sladkostí, musíte se seznámit s jejími hlavními příznaky, aby nedošlo k záměně prchavé touhy jíst sladkosti s neustálou potřebou sladkostí:\nChci jíst sladkosti, koláče atd. denně;\nTouha se objevuje kdykoliv během dne, ale nejčastěji večer;\nLepení sladkostí na napětí se zdá být jediným způsobem, jak zlepšit náladu;\nObchod se nemůže dostat přes police s čokoládou, dorty, atd.\nSamostatným případem je touha po sladkostí během těhotenství. Tento jev je považován za naprosto normální, protože tělo vyžaduje spoustu energie a pozitivních emocí a čokoláda, jak je známo, zvyšuje hladinu serotoninu, hormonu štěstí. Aby nedocházelo k přílišné váze, doporučuje se, aby cukrovinky byly nahrazeny ovocem, které sníží chuť na sladkosti:\nPodle své chuti nejsou horší než čokoláda, ale přinášejí tělu užitek. Kromě výše uvedených, musíte zahrnout do své dietní výrobky obsahující chrom.\nJak se zbavit sladkostí pro sladkosti: doporučení lékařů a odborníků na výživu ^\nJak porazit touhu po sladkostí\nJe důležité pochopit, že trakce není stejná jako hlad.\nTo není tělo, které žádá o energii, tento mozek si chce vychutnat velké množství uvolněného dopaminu.\nAle vyrovnat se s sladkostí, když máte hlad, je ještě těžší. Trakce v kombinaci s hladem je obtížný test, který zvládne jen málo.\nPokud se cítíte hladoví a máte chuť na sladkosti, pak okamžitě začněte vařit a jíst zdravé potraviny.\nJíst zdravé potraviny nemusí být tak chutné, pokud nyní chcete zmrzlinu, ale musíte to udělat.\nMáte-li hlad, jíst pravidelné jídlo.\nNěkolik způsobů, jak snížit chuť na sladkosti:\nChcete-li jíst více bílkovinných potravin - pomáhá překonat chuť na sladkosti, protože stabilizuje hladinu cukru v krvi;\nUchovávejte vždy ovoce po ruce, měly by být omyty, čištěny a snadno přístupné. Snažte se je vzít s sebou do práce, do školy nebo dokonce na běžnou procházku, pomůže vám projít kolem obchodu, aniž byste chtěli koupit čokoládovou tyčinku;\nJíst sladkosti pouze pro dezert po večeři. Pokud místo plného jídla k jídlu kusu dortu - druhé přání se objeví za půl hodiny;\nKartáč zuby - to pomáhá snížit chuť na sladkosti, protože chuťové receptory se mění;\nPijte více vody a jedte správně: často vzniká potřeba sladkostí kvůli nedostatku živin v těle, které pomáhají překonat touhu po sladkostí.\nExistují léky, které snižují chuť k jídlu?\nV lékárně si můžete koupit pilulky na chuť k sladkostí, ale většinou se doporučují těm, kteří chtějí zhubnout:\nLék s chrómem z touhy po sladkostí může být používán naprosto každým, protože nedostatek této látky může ohrozit metabolické poruchy a chronická onemocnění.\nCo snižuje touhu po sladkostí: jídlo\nK překonání touhy po sladkostí se doporučuje jíst potraviny obsahující chrom:\nBorůvky, švestky, hrušky, třešně;\nPsychologické techniky, které pomáhají bojovat proti touze jíst sladké\nPokud jste se rozhodl vydat se na cestu „besaharny“ (pokud ne, pak se rozhodněte, kolik můžete počkat), tyto tipy vám pomohou:\nHlavní rady - prostě přestat kupovat sladkosti. Neměli byste si vyzkoušet svou vůli a udržet sladkosti a čokolády doma v naději, že se dnes rozhodně zdržíte jejich nadměrné konzumace.\nZ poslední rady jeden další následuje: nikdy jít nakupovat na jídlo je hlad. Máte mnohem více šancí vzdát se sladkostí a projít se světlými „dezertními“ policemi, pokud jste plný.\nNeustále sledovat filmy / číst články a knihy o nebezpečí cukru. Prozkoumejte nepřítele a nakonec vezměte odpovědnost za své zdraví. Jednoho dne s vědomím, jaký problém vám může přinést čokoládová tyčinka - můžete to snadno vzdát.\nPokud se chopíte sladkých negativních emocí a poruch, pak se pokuste vymyslet další „psychologickou kotvu“ pro sebe. Může to být hudba, kniha, film, rozhovor s příjemnou osobou nebo školení. Zbavte se svého těla z cukru jako lék na špatnou náladu.\nPokud je pro vás obtížné se jednoho dne vzdát sladkostí, dejte si 2 týdny na postupné snižování cukru ve stravě. Snižte počet lžiček cukru v čaji a kávě, snižte porce koláčů, nejezte nejsladší sušenky, vyměňte bílou a mléčnou čokoládu za tmavou atd.\nPokud jste příbuzní nebo kolegové donekonečna léčeni ke sladkosti, obraťte se na zákaz lékařů jíst sladkosti. Obvykle se v takových situacích lidé nepokoušejí nabízet zakázané výrobky.\nPoužijte pravidlo 5. Pokud se opravdu chcete držet něčeho chutného a neuvěřitelně škodlivého, počítejte do 5. Velmi pomalu a pro každý účet se zhluboka nadechněte, vydechněte. Zeptejte se sami sebe: budu rád, že jsem se za 5 minut rozpadl? Je důležité být do 5 dnů? A co budu mít za pět let, když mě nepřestanu obtěžovat?\nZávěry, zpětná vazba a užitečné tipy\nMnozí tvrdí, že nemohou žít bez sladké, ale většina z nich se ani nepokusila vzdát. Zvyk je tvořen na dlouhou dobu, takže je nemožné vzdát se sladkých lahůdek a zbavit se závislosti na jeden den:\nDejte si časový limit - například 30 dní bez sladkostí. Prostě se hádejte se sebou, že můžete. Život bez sladkosti je možný.\nPoprvé bude těžké, a budete dokonce cítit trochu "lámání" ve vašich oblíbených barech. Je to naprosto přirozené.\nPokud je však jejich nepřítomnost kompenzována zdravými potravinami, bude pro vás mnohem snazší.\nDokonce i po dobu 1 měsíce bez průmyslových sladkostí změníte své chuťové návyky, zlepšíte svůj tvar a vytvoříte pevný základ pro dobré zdraví a dlouhověkost.\nAbychom nezískali nadváhu a nezískali vážné nemoci, je nutné včas odstranit patologické touhy po sladkostí. Pokud se budete řídit těmito pravidly, je to snadné:\nVyvážte svou stravu. Jezte 4-5 krát denně, nevynechávejte jídla;\nUdělejte si čas na fyzickou námahu a vést aktivní životní styl. Sport - cvičení přispívají k tvorbě hormonů štěstí, což znamená, že nemusíte hledat útěchu v sladkostí.\nJíst jen zdravé potraviny. Vyplnit nedostatek serotoninu při poruchách a stresech použitím proteinových produktů;\nDovolit si sladkosti ne více než třikrát týdně v malých množstvích a je lepší je úplně odstranit;\nKupte si peníze z touhy po sladkostí, pokud se nad tím sami nedostanete.\nZkušenosti našich čtenářů, jak se jim podařilo odstranit chuť na sladkosti\n„Od dětství jsem proto nemohl odolat čokoládě, což bylo nadměrné množství. Problém jsem vyřešil velmi jednoduše: přestal jsem kupovat čokolády a sladkosti, aby nebylo pokušení “\n„Neměl jsem jen touhu, ale celou mánii jíst něco sladkého, a to mě sledovalo nepřetržitě. To, co jsem prostě nezkusil: sladkosti jsem nahradil ovocem, jedl maso - bez úspěchu. Přítel navrhl, že taková touha může být odpuzena pomocí kmínového čaje: 1 lžička. kmín nalijte sklenici vařící vody, po 10 minutách, kmen a pití. Mimochodem, tento nápoj není špatný snižuje chuť k jídlu jako celek, proto to bude užitečné pro všechny hubnutí.\n„Teď jsem k sladkostem naprosto lhostejný, ale předtím jsem nemohl projít kolem dortů a čokolád. Cesta ven byla velmi jednoduchá: Začal jsem jíst více masa a teď mu dávám přednost, spíše než těmto škodlivým produktům, které obsahují rychlé sacharidy, které jsou vždy uloženy jako tuk na bocích. “\nSWEET TO SWEET: 4 druhy závislosti na cukru\nTerapeut s 30 lety zkušeností, Jacob Teitelbaum hovoří o 4 základních typech závislosti na cukru\n4 typy závislosti na cukru\nV knize "Bez cukru." Vědecky zdravý a osvědčený program, jak se zbavit cukrovinek ve stravě. “Terapeut s 30 lety zkušeností Jacob Teitelbaum hovoří o 4 základních typech závislosti na cukru a poskytuje jednoduché, srozumitelné rady o zotavení. Mnoho věcí se pro mě stalo objevem.\nNapříklad přetrvávající nazální kongesce (chronická sinusitida) a kandidóza, stejně jako plyn, nadýmání a zácpa mohou být způsobeny zneužíváním sladkostí. Cukr vyvolává nadměrný růst kvasinek.\n„Kvasinky, které žijí v našem těle, se v důsledku kvašení cukrů množí,“ vysvětluje Dr. Teitelbaum. "A nutí lidi, aby je živili tím, co potřebují." Bez toho, abyste to věděli, krmíte kvasinky sladkostí. Pokud jsou kvasinky odstraněny z těla, touha po sladkostech prudce klesá. “\nAutor detailně popisuje dostupné metody nakládání se škodlivými kvasinkami a nevyžaduje navždy rozloučení s jídlem - tak nezoufejte, milovníci zákusků.\nNeméně zajímavé je číst o druhém typu závislosti na cukru - často útočí na perfekcionisty, kteří nemohou žít bez souhlasu druhých a zbláznit se dokonce i od drobných chyb.\nŽivot pro tyto lidi je věčná krize. „Nežijete, ale reagujete,“ poznamenává autor výstižně. - A to vytváří řetězec událostí, které nevyhnutelně způsobují stres. Samozřejmě, musíte čelit skutečným problémům, ale pán má udělat slon z mouchy. Jste schopni nafouknout každou maličkost na neuvěřitelné velikosti.\nA pod tíhou stresu jste přitahováni k cukru. “ Vzhledem k neustálému stresu a úzkosti trpí nadledvinky - jako svaly, mohou se zvětšit dvakrát rychleji a rychleji se opotřebovávají. Závraty, podrážděnost, oteklé žlázy, migrény jsou příznaky této závislosti.\nVe třetím typu závislosti na cukru je hlavní příčinou touhy po sladkostí touha překonat chronickou únavu.\nCukr krade energii od takových lidí, snažíte se posílit kofeinem, energetickými nápoji a čokoládami, ale dávají jen dočasný efekt.\nČtvrtý typ závislosti na cukru je způsoben hormonální nerovnováhou.\nPokud touha po sladkostech stoupá před menstruací, během menopauzy, deprese, je nutné hladinu hormony vyrovnat. Mimochodem, v psychoterapii je deprese interpretována jako hněv potlačený nebo obrácený dovnitř - existuje důvod myslet, že?\nLékař uvádí základní kroky, jak se dostat z každého typu závislosti.\n1. Snižte příjem cukru. Není to snadné. Ale je to možné. Začněte číst štítky - nekupujte produkty, na kterých jsou v prvních třech složkách uvedeny cukry v jakékoliv formě (sacharóza, fruktóza, glukóza, kukuřičný sirup).\n2. Z ní není vyrobena bílá mouka a těstoviny - promění se v cukr a vyvolá nadměrný růst kvasinek v těle.\n3. Použijte užitečné sladidlo, jako je stevia.\n4. Žádný kofein - snižte příjem kávy na 1 šálek denně.\n5. Pijte více vody. „Kolik byste měli denně pít vodu? Často kontrolujte ústa a rty. Pokud jsou suché, pak musíte pít vodu. Je to velmi jednoduché. “\n6. Jíst pouze potraviny s nízkým glykemickým indexem (ne vyšším než 42). V podstatě - zelenina, maso a ryby, ořechy, luštěniny, obiloviny, ovoce, bobule, zelenina.\n7. Tam je potřeba často a postupně - nepřinášejte se do hladového stavu, když chytíte všechno.\n8. Nepijte ovocné šťávy - jeden pomeranč je lepší než jedna sklenice pomerančové šťávy.\n9. Organické sójové boby a jejich sazenice jsou velmi užitečné - jíst hrstka denně a hormonální bouře vás obejdou.\nKromě toho kniha poskytuje podrobné a pohodlné schéma - jak zjistit, za 10 dní, zda vaše tělo trpí skryté potravinové alergie. Byl vyvinut pediatrem, alergikem a odborníkem na ekologickou medicínu Doris Rappovou.\nNěkteré důležité citace z knihy.\n„Studie ukázaly, že více než 95% pacientů s chronickými sinusovými infekcemi skutečně trpí zánětem způsobeným proliferací kvasinek. S infekcí dutin může přinést investice do nosní dutiny. Rozpusťte v 1 polévkové lžíci. teplá voda půl lžičky soli. K roztoku bylo měkčí a nedráždilo sliznici, můžete přidat špetku jedlé sody.\nNos je možné opláchnout i teplou vodou z vodovodu bez soli, pokud je to pro vás jednodušší. Do nosních dírek napište trochu roztoku, můžete použít pipetu nebo napsat roztok z dlaně, naklonit se nad dřez. Poté, co dostanete roztok na nos, pomalu vyfoukněte nos. Opakujte s druhou nosní dírkou. Pokračujte v jejich oplachování, dokud správně nevyčistíte nosní dutinu. K odstranění infekce je třeba postup provést nejméně dvakrát denně. Pokaždé, když opláchnutí odstraní asi 90% bakterií a bude pro vaše tělo mnohem snazší se zotavit. “\nO oblíbených jídlech\n„Naučte se zaměřit se na dobro. Někteří lidé si myslí, že přemýšlet o problémech bez konce je realista.\nŽivot je jako obrovská kytice s tisíci občerstvení. Vždy si můžete vybrat, co se vám líbí. Pokud problém opravdu vyžaduje pozornost, pak práce na jeho řešení vám již dá radost. Ukazuje se však, že na talíř v podstatě položíte pouze nemilovaná jídla. “\nO vampire soda\n„Pokud je v důsledku chronického zneužívání cukru v těle méně energie, oslabuje imunitní systém a zvyšuje se pravděpodobnost zachycení jakékoli infekce, včetně běžného nachlazení a chřipky.\nCukr závislý obzvláště zranitelný, protože cukr v jednom sodu je dost pro potlačení obrany těla téměř o třetinu na tři hodiny! Proto, aby se zabránilo infekcím, které odčerpávají energii od vás, je nesmírně důležité vyhnout se cukru. “\nO důležitosti spánku\n„Užijte si dobrý odpočinek. Možná jste si všimli, že při infekčních onemocněních během spánku vzrůstá tělesná teplota (to je vidět zejména u dětí). Faktem je, že mnoho obranných reakcí se odehrává v noci, ve snu. “ vydává econet.ru\nU dospělých nejsou zvýšené hladiny HDL (lipoproteiny s vysokou hustotou) pro tělo nebezpečné. Změna tohoto ukazatele však může naznačovat přítomnost jiných patologických procesů, které vyžadují lékařskou péči.\nProč lékaři předepisují Mezim v léčbě pankreatitidy\nPomelo nebo sheddok je zástupcem citrusových plodů, přivezených do Evropy z Číny, kde je ovoce považováno za symbol blaha a štěstí. Říkají tomu "yu". Má také další jména. Největší exempláře mohou dosáhnout 10 kg, takže je obtížné loupat ovoce, jak je tomu u mandarinek a pomerančů.\nPankreatitida je patologický proces v slinivce břišní, charakterizovaný "vlastním trávením" buněk těla s vlastními enzymy. Onemocnění v akutním období vyžaduje intenzivní péči a přísné dodržování diety.\nForma uvolnění: Tablety, kapsle, koncentrátAnalogy OctolipenShoduje se podle indikacíCena od 267 rublů. Analogově levnější o 47 rublůShoduje se podle indikacíCena od 760 rublů. Analog dražší na 446 rublů


ABOUT YOU a zpěvačka Lena Meyer-Landrut se spojili, aby změnili budoucnost módy. Nová osobní značka a lot less BY LENA MEYER-LANDRUT nám nabízí nejen stylové designy, ale jde ještě o krok dál! Díky udržitelným produktům, absolutní transparentnosti, začleňování a kruhovému přístupu nám tato značka nabízí módu bez pocitu viny a snaží se dosáhnout svého cíle: stát se jednou z nejdůvěryhodnějších značek na... Je to pro nás osobní: a lot less BY LENA MEYER-LANDRUT | ABOUT YOU\nJako dělané na léto i pro tebe\na lot less BY LENA MEYER-LANDRUT97\nOutfity, co vydrží\nABOUT YOU a zpěvačka Lena Meyer-Landrut se spojili, aby změnili budoucnost módy. Nová osobní značka a lot less BY LENA MEYER-LANDRUT nám nabízí nejen stylové designy, ale jde ještě o krok dál! Díky udržitelným produktům, absolutní transparentnosti, začleňování a kruhovému přístupu nám tato značka nabízí módu bez pocitu viny a snaží se dosáhnout svého cíle: stát se jednou z nejdůvěryhodnějších značek na trhu.\nMódní kousky první 'a lot less' kolekce jsou nadčasové, ležérní a zároveň elegantní - dokonalé na doma, jako jednoduchý každodenní outfit nebo i pro vykouzlení elegantního večerního outfitu. Díky nadčasovému designu a používání vysoce kvalitních a téměř výhradně udržitelných materiálů, zůstanou kousky z této kolekce moderní i několik sezón a mohou se tak stát skutečným základem tvého šatníku!


Palác Topkapi. Obrázek: Wikipedia, autor: User:Roweromaniak.\nBěhem více než čtyř století vládlo Osmanské říši pětadvacet sultánů právě z paláce Topkapi, který se rozkládá na rozloze více než 70 hektarů. Palácový komplex byl vystavěn na skalnatém návrší nad úžinou Bospor, žilo v něm na 40 000 lidí a byl tak městem sám pro sebe.\nPalác Topkapi dnes slouží jako rozsáhlé muzeum a návštěvníky na toto místo lákají nejen vystavené exponáty, ale také exotické legendy s místem spojené. Mnoho cenných předmětů sice z paláce během věků zmizelo, avšak i ty, které zde zůstaly a které si lze prohlédnout v palácové klenostnici, budí bujnou představivost. Jsou zde vystaveny šperky, ozdoby i cetky, které patřily sultánovým oblíbenkyním, k vidění je zde i slavná dýka z Topkapi zdobená velkým smaragdem, stejně jako trůn Selima I., zhotovený z více než 25 000 drahých kamenů. Diamant Kasikci, pátý největší na světě, mohla veřejnost poprvé spatřit na korunovačním turbanu Mehmeda IV. v roce 1648.\nDalšími prostorami paláce Topkapi, které vzbuzují představivost, je harém (v arabštině znamená toto pojmenování zakázané místo). S úpadkem Osmanské říše počet konkubín v harému trvale rostl a v polovině 19. století jich zde již žilo asi osm set. V této době sultán Abdülmecid I. Topkapi prodal a odstěhoval se do paláce Dolmabahce, který je stejně honosný jako Topkapi, avšak není postavený v tureckém, nýbrž ve francouzském stylu a měl se vyrovnat Versailles.\nCuketová polévka s červenou čočkou bublá při vaření v hrnci.\nKukačka kohoutí dokáže ulovit i chřestýše.\nZámek Dymokury vlastní v současnosti rodina Czerninů.\nKmín kořenný vytváří růžici přízemních řapíkatých listů.\nZámek Chyše je známý pobytem Karla Čapka.\nPalác Goltz-Kinských stojí v Praze na Staroměstském náměstí.\nZámek Hodonín stojí v blízkosti centra města.\nŠtuková fasáda se hodí do horkých oblastí.\nLedeburský palác stojí ve Valdštejnské ulici.\nZámek Bezdružice není pro veřejnost nepřístupný.\nDiokleciánův palác ve Splitu fungoval pro císaře jako útočiště ve stáří.\nCuketová pomazánka na topinky se může skladovat ve sklenicích.\nMartinický palác Praha stojí na Hradčanském náměstí.\nCuketová musaka je pomalu asi 1 hodinu pečená.\nSultánský palác Topkapi Sarayi je palác v Istanbulu v Turecku, který byl v době Osmanské říše oficiální rezidencí osmanských sultánů a zároveň centrem vlády nad celou říší v době mezi lety 1465 až 1853.


Bohuslav Nauš | abart\nBohuslav Nauš (osoba)\n* 24. 12. 1929, Žár, Vacov (Prachatice), Česká republika (Czech Republic)\nbotanik, geolog, ornitolog\nRodák z malé vesničky Žár, která se nachází na sz. okraji okresu Prachatice. Dvoutřídní smíšenou obecní školu začal navštěvovat v roce 1935 v sousední vesnici Onšovice. Hlavní školu /měšťanskou/ pak ve Vacově a Lidovou školu zemědělskou tamtéž. V roce 1944 jde do učení k soukromému staviteli do Čkyně a navštěvuje učňovskou školu stavební ve Strakonicích a Volyni. V roce 1948 se stává absolventem Střední průmyslové školy stavební ve Volyni. V roce 1950 - 1952 absolvuje základní vojenskou službu. Poté pracuje ve stavebnictví až do roku 1971 na stavbách v drsných podmínkách Šumavy. Podílí se na výstavbě bytových domů, zemědělských farem, průmyslových závodů, např. i na ČSAD Prachatice a STS.\nProtože vztah k přírodě získává už od dětství, přihlásil se do aktivu dobrovolných pracovníků státní ochrany přírody při ONV v Prachaticích a navázal spolupráci se Stanicí mladých ochránců přírody při ZŠ Vodňanská v Prachaticích v roce 1969, kterou tehdy vedl učitel A. Záveský. V roce 1971 se stává dobrovolným strážcem Chráněné krajinné oblasti Šumava a strážní službu v povodí Blanice vykonává až do roku 1992.\nOd roku 1971 pracuje ve státní ochraně přírody jako profesionální pracovník, později jako inspektor. Jeho činnost je všestranná a věnuje jí také všechen svůj volný čas.\nV roce 1969 - 1972 se podílel na organizaci, včetně vlastní práce na označování a vybavení terénních zařízením na vyhlášených maloplošných chráněných území v CHKO Šumava např. Boubín, Mrtvý luh, Jezerní slať a označuje hranice CHKOŠ v prachatické části stříškovými panely, tabulkami a návštěvním řádem včetně dalšího terénního zařízení na Kvildě, ve Strážném, na Soumarském Mostě, ve Volarech, na Jeleních Vrších a v Nové Peci.\nNauš výrazně přispěl k záchraně vzácných a chráněných druhů rostlin před jejich úplným zničením rekultivacemi, melioracemi, zatopením vodními nádržemi a jinými činnostmi. Jednalo se o vzácné rostliny z čeledi bublinatkovitých, amarylkovitých, hořcovitých, kosatcovitých, liliovitých, prvosenkovitých, pryskyřníkovitých, rosnatkovitých, silenkovitých, vstavačocitých, ohrožených na celém území okresu Prachatice. Hodnota zachráněných rostlin se nedá ani finančně vyčíslit, jde do několika mil. Kč. Akce na záchranu kosatce sibiřského /Iris sibirica/ se uskutečnila i na katastru Prachatic.\nZnačně se též podílel na ochraně a záchraně perlorodky říční /Margaritifera margaritifera/ na Zlatém potoce, na Smědečském potoce, Žernovickém potoce, zvláště pak na řece Blanici v úseku od Spálence, až po hrad Hus. Bez jeho přispění na záchraně perlorodky říční v roce 1981 by dnešní odchovna ve Spálenci nemohl existovat.\nV roce 1971 až 1974 se podílel na terénním soupisu a měření a vyhlášení chráněných stromů, skupin a stromořadí chráněných státem na území okresu.\nV roce 1981 - 1988 pomáhal organizovat a podílel se na přírodovědných průzkumech v navrhovaném oblasti Javornická hornatina, dále na inventarizaci a kategorizaci dřevin rostoucí na nelesní půdě a k přírodovědnému průzkumu lesních porostů.\nPo téměř dvaceti letech práce ve státní ochraně přírody odchází B. Nauš koncem roku 1989 do důchodu, a spolupracuje nadále se současným Centrem ekologické výchovy Dřípatka v Prachaticích.\nV roce 1991-92 je členem aktivu pro zeleň při MěÚ Prachatice a od r. 2000 je členem komise ŽP MěÚ Prachatice.\nV současné době je aktivním členem spolku "Zelené srdce Evropy" pro rozvoj oblasti Dunaj - Vltava. /GR´´UNES HERZ EUROPAS/.\nPočátkem roku 1996 převzal pak Bohuslav Nauš za celoživotní zásluhy o rozvoj ekologické výchovy a ochranu životního prostředí "Cenu naděje a porozumění" od okresního sdružení SZ, bavorských Zelených a ODP.\nPodle návrhu na ocenění podaného Ing. Miroslavem Bojanovským a PeadDr. Janem Klimešem zpracoval: Ing. Vladimír Hrabák\nbotanik, ornitolog, mineralog a geolog\nochranář přírody v okrese Prachatice\nnositel "Ceny naděje a porozumění"\nNávrhy na vyhlášení chráněných území\nBohuslav Nauš zpracoval návrhy na vyhlášení řady chráněná území:\n* V roce 1985 přírodní rezervaci Opolenec /k.ú. Výškovice/,\n* V roce 1988 přírodní rezervaci Libín /k.ú. Prachatice/, přírodní rezervaci Nad Zavírkou /k.ú. Javorník, Úbislav/, přírodní rezervaci Miletínky /k.ú. Křížovice/, přírodní památku Tisy u Chrobol, přírodní památku Podhájí /k.ú. Čábuze/, přírodní památku Mastnice /Žitná/,\n* V roce 1989 národní přírodní památku Blanice, a přírodní památky Polučí /k.ú. Křišťanov/, U Piláta /k.ú. Vitějovice/, Mařský vrch /k.ú. Svatá Máří/, Upolíny /k.ú. Prachatice/, Žižkova skalka /k.ú. Prachatice/.\nSpolupráce se Stanicí Mladých ochránců přírody\na jeho osobním přítelem p. učitel Záveským, který ji řadu let vedl navazovala na práci B. Nauše ve státní ochraně přírody. Spočívala především v:\n* uskutečňování přednášek pro širokou veřejnost o ochraně životního prostředí člověka a ekologické gramotnosti, naučných stezkách,chráněných území a chráněných rostlinách a živočiších,\n* pořádání výstavek k výročí vzniku školní přírodní rezervace, chráněné krajinné oblasti Šumava v Českých Budějovicích, v prachatickém muzeu na ZŠ Prachatice, Vodňanská ul., v Dolní bráně v Prachaticích aj.\n* pomoci při budování Stanice mladých ochránců přírody a dalších zařízení,\n* při pořádání letní ochrany přírody pro členy stanice v r. 1976, 77 a 85,\n* při pořádání prázdninových expedic do velkoplošných chráněných území,\n* při strážní a dohledové služby v chráněných území,\n* při péči o chráněná území, území zvláštního zájmu OP a památné stromy,\n* při záchraně genofondu vzácných, ohrožených a chráněných druhů rostlin,\n* při zakládání genofondových ploch pro tyto rostliny v areálu stanice,\n* při terénních průzkumech na výskyt chráněných organismů /rostlin a živočichů/,\n* na metodické pomoci při praktické ochraně ptactva např. ve výrobě ptačích budek a krmítek,\n* při výstavbě naučných stezek a naučných tras,\n* spolupráce na dalších akcí.\nBotanika, ornitologie, mineralogie\nZájmovou činností B. Nauše je botanika, ornitologie, mineralogie a geologie. Tou se zabývá již od r. 1966. V roce 1967 tak doplnil expozici o neživé přírodě v muzeu Šumavy v Kašperských Horách o exponáty z prachatického okresu.\nPrvní výstavku minerálů a hornin uskutečnil v Prachaticích v r. 1972 ve výloze p. Sýkory v Solní ul. Další geologické výstavky byly v muzeu a v Dolní bráně v Prachaticích. V roce 1991 předal pak muzeu v Prachaticích 68 ks hornin formátu 9 x 12 cm a které se staly základem pro později instalovanou expozici "Minerály prachaticka".\nV roce 1991 pomohl s určování minerálů a hornin ve sbírkách Gymnázia v Prachaticích.\nV roce 1995 předává 47 ks formátovaných vzorků hornin Šumav na Správu národního parku ve Vimperku.\nV roce 1992 uskutečnil výstavu minerálů a hornin v zasklených skříních v centru ekologické výchovy Dřípatka v Prachaticích. Obsahuj řádově 406 položek nerostů a hornin. Je určena školní mládeži, pedagogům, geologické sbírce nechybí také v uceleném souboru vzorky 21 ks hornin tvořící geologický podklad území města Prachatic. Pro výuku přírodopisu na základních školách okresu bylo zhotoveno 17 souborů s 24 ks vzorky regionálních hornin 6 x 9.\nVýstavu "Minerály Prachaticka" která v muzeu trvala od r. 1996 do r. 2001, B. Nauš průběžně doplňoval o nové exponáty objevené při výkopech pro RD na Šibeničním vrchu v Prachaticích.\nV roce 1996 sestavil B. Nauš výukový program pro 8.roč.ZŠ - Mineralogie a geologie Prachaticka. Ten pak ověřuje při výuce pro ZŠ Vodňanská ul., ZŠ Vlachovo Březí a ZŠ Vimperk.\nNaučné stezky - návrhy a výstavba\nBohuslav Nauš je spoluautorem návrhů a výstavby naučných stezek na okrese PT\n1977 - Naučná stezka ve Školní přírodní rezervaci u Zdenic\n1977 - Naučná stezka Sudslavický okruh u Vimperka\n1978 - Naučná stezka v areálu Stanice mladých ochránců přírody u Zdenic\n1991 - Naučná stezka Javorník /autorem návrhu/\n1992 - Naučná stezka u Irů lípy v Prachaticích\n2001 - Rozpracování návrhu p. učitele A.Záveského - Vyhlídková stezka kolem Prachatic\n1970 - Nerostné bohatství Prachaticka\n1980 - Chráněné přírodní výtvory v okrese Prachatice - stromy chr.státem\n1994 - Chráněná území Prachaticka: Pod Vyhlídkou II. - Přírodní památka\n1996 - Rostliny křemenného valu u Prachatic\n1997 - CHÚ Prachaticka: Pod Vyhlídkou I. - Přírodní památka\n1996 - Průvodce mineralogicko-geologickou sbírkou v CEV Dřípatka\n1998 - Městský park v Prachaticích /Štěpánčin park/\nSoubory metodických listů - Péče o ptactvo, vydané v letech 1974, 1976, 1982, 1994, 1998, 2000\nOdborné články ve Zpravodaji ochrany přírody - 1970 - 1973\nJako spoluautor se podílel na publikacích:\n1977 - Průvodce naučnou stezkou "Sudslavický okruh"\n1992 - Naučná stezka u Irů lípy\n1992 - Naučné stezky Prachatického okresu\n1992 - Průvodce naučnou trasou v areálu Stanice mladých ochránců přírody u Zdenic\n2001 - Vyhlídková stezka kolem Prachatic\nCena naděje a porozumění


Fantasy, sci-fi, horory - BFAP STORE\nCena Stav Běžné zboží(377) Výrobce Pouze skladem Pouze skladem(377)\nHlavní stránkaKnihyFantasy, sci-fi, horory\nSvarog Létající ostrovy 2\nSmrť si dříve nebo později najde každého. Když ovšem přijde k Mortovi, nabídne mu zaměstnání.Ten zjistí, že kvůli tomu nemusí zemřít, a nabídku přijímá. Netrvá však dlouho a pochopí, že se jeho romantické touhy jen málo snášejí s vážnou úlohou Smrťova asistenta, a když pozná překrásnou princeznu Keli, která má být zavražděna a kterou má p\nNení snadné být faraonem v pubertě. Nesmíte s sebou nosit peníze, ovoce vám loupají mladé ženštiny nevázaných mravů, kdekdo si mýslí, že můžete za to, že vychází slunce a kukuřice roste. Neustále se vám zdá o sedmi hubených a sedmi tučných kravách, a k tomu všemu ještě díky parakosmické nestabilitě vybuchne Velká pyramida. Pak si ještě m\nAgent Borman je mrtev, agent Bytewská – mrtvá, von Wonder – mrtev, Andrea de Villefort – mrtvá. Seznam by mohl pokračovat přes stovky a tisíce jmen. Agentura zničena. X-Hawk konečně zvítězil, jeho armády smetly z povrchu organizaci, s níž soupeřil víc než tisíc let. John Francis Kovář přežil. Sám, se vzpomínkami na smrt svých přátel, se v\nKdyž Guy najde na půdě své matky dědické listiny k domu, má pocit, že ho potkalo neuvěřitelné štěstí. Jistě, v domě nikdo čtyřicet let nežil, je částečně zchátralý a obrůstá ho vinná réva, ale Guy je přesvědčený, že ho dokáže dát do pořádku a výhodně prodat. Byl by přeci blázen, kdyby se o to nepokusil. Zvlášť, když jeho současná životní\nNejmocnější zbraň. Nejvyšší cena. Vítěz bere vše. Nyxia – nejcennější látka ve vesmíru dokáže proměnit váš bídný život v lesk a slávu. Ale při pokusu o její získání můžete ztratit víc než jen čas. Troufnete si kvůli ní i zemřít? Život Emmetta Atwatera rozhodně není procházka růžovou zahradou. Jeho matka bojuje s rakovinou, otec neustále\nMistr Qifrey, nebo mudrc Beldarut? Ateliér, nebo Velké auditorium? Co z toho si Coco zvolí? Stojí před volbou, která může ovlivnit budoucnost nejen jí samotné, ale i celého kouzelnického světa. Čí nataženou ruku nakonec přijme? A proč ji chce jeden ze Tří mudrců chránit před vlastním prvním učedníkem? Co Qifrey skrývá? A dokáže se svěřit\nMágové ignorují existenci všech ostatních bytostí a pokud si snad někdo jejich pozornost vynucuje neustálým pokukazováním na svoji služební nadřazenost, snaží se co nejrychleji jeho existenci snížit pod měřitelnou hodnotu. Kupříkladu kuší. Proto se na arcikancléřův pokyn vydali mágové do přírody a uvolňují nahromaděné napětí pomocí paintb\nAtlasova vzpoura je dodneška nejproslulejší a nejprodávanější knihou Ayn Randové. Autorka se věnovala především filozofii, vypracovala vlastní směr zvaný objektivismus, k němuž patří etický egoismus či racionální sledování vlastního zájmu. V románu Atlasova vzpoura své filozofické postoje ilustruje beletristickou formou. Děj tohoto díla,\nBratrstvo krve 3: Mega hustej nářez\nS partyzánštinou je konec. Je na čase rozpoutat válku. Absolutní válku lidí proti mimozemským okupantům. Jestli má být planeta Země svobodná, je třeba obětovat všechno, včetně vlastních životů - a to platí nejen pro lidi, ale i pro upíry. Jan Bezzemek, Gerhard, Petra, Lucie i Diana a jeho partička upířích transvestitů a dalších jejich spo\nHluboko ve vesmíru se nachází stanice Armida, jedno z četných míst, kde se setkávají pozemšťané a mimozemské rasy. Právě sem je vyslán mladý xenolog Viktor Frenchstone, aby pomohl vyřešit případ záhadné sebevraždy. V nitru stanice se zvolna stahují stíny, stejně jako v nitru všech, kdo jsou do případu zapleteni... včetně Frenchstona samot\nVolné pokračování románu bestsellerového románu Hustej nářez, který odstartoval cyklus Bratrstvo krve. Podle recenzí a ohlasů, a dokonce i podle samotného Jiřího Kulhánka, je František Kotleta jeho hrdým učněm a následovníkem, který má touto knihou šanci dotknout se mistrovy velikosti a dokonce ji překonat. "Kdybych nebyl Kulhánkem, chtěl\nVšechno začalo v tajemném Holy Woodu - Svatém lese. Tam se zrodila myšlenka, a když pak alchymisté na Zeměploše objevili magii stříbrného plátna, roztočily se kamery, takže skřeti-malíři sebou museli skutečně hodit. Brzo se vynořili první mužské a ženské hvězdy a pustili se do boje se zlem a filmovou reklamou. Dejte si sáček brambůrků s s\nCena Stav Běžné zboží(377) VýrobcePouze sklademVypíše pouze produkty skladem Pouze skladem(377)


Žena zažila ve Větřní agresivní útok Romů - Českokrumlovský deník\nŽena zažila ve Větřní agresivní útok Romů\nVětřní - Čekání na nanuk se pro čtyřletou Aničku proměnilo v okamžik nepopsatelného strachu.\nPár minut bez dozoru a čtyřletá Anička Kanajkina z Českých Budějovic má trauma na dlouhou dobu. Zatímco její matka Eva zaběhla do potravin své ratolesti pro nanuk, zažila Anička, která čekala v zamčeném autě přímo před obchodem, agresivní chování tří romských chlapců ve věku zhruba deseti let.\n„Zaparkovala jsem přímo u vchodu. Když jsem vyšla, našla jsem dceru celou vyděšenou a plačící. Ukazovala na chlapce, kteří se snažili skrz stažené okénko dostat do auta a ublížit mojí holčičce,“ popsala hrůzný zážitek Eva Kanajkina.\nOkénko od auta bylo celé poplivané. Dítě ho stačilo zatáhnout, než došlo k nejhoršímu. Jak matka dodala, ještěže auto nemá elektrické ovládání oken.\nRozčilená žena nehodlala sprostý útok nechat jen tak. Rozhodla se mladé agresory dohonit.\n„Jednoho se mi podařilo dostihnout. Chytla jsem ho za ruku a chtěla na něm, aby mi vysvětlil, proč útočili na malé a bezbranné dítě v autě,“ vzpomínala Kanajkina.\nV tom okamžiku zasáhl otec jednoho z výrostků. Jenomže místo, aby mu domluvil, pustil se do Aniččiny matky. „Snažila jsem se mu vysvětlit, co provedl jeho syn, ale bylo to marné. Začal na mě útočit, tak jsem se raději rychle vrátila k autu.“\nKanajkina netají svůj smutek nad tím, co se ve Větřní může stát za bílého dne. Z obce totiž pochází a do této doby neměla s Romy žádné problémy.\n„Těžko se dočkat pomoci od ostatních občanů, kteří nejsou romské národnosti, protože mají strach. Hlavně mají strach, aby se vše neobrátilo proti nim samotným z důvodu, že zaútočili na Roma, což by se jistě označilo za rasistický útok,“ posteskla si otřesená žena.\n„Pořád se mluví o diskriminaci Romů a přitom je to mnohdy naopak. Snad moje zkušenost bude varováním pro ostatní matky, aby nebyly neopatrné jako já.“


Olympiáda v Soči :: Školní časopis Jednička\nÚvodní stránka > Co se do časopisu nevešlo > Olympiáda v Soči\nZajímavost o medailistech\nVěděli jste, že jediným sportovcem, který získal medaili na obou olympisjkých hrách (letní i zimní) ve stejném roce je Christa Luding Rothenburgerová, která v roce 1988 získala v Calgary zlatou a stříbrnou medaili v rychlobruslení a v témže roce v Soulu stříbro v dráhové cyklistice? Do roku...\nL. Pavlíková: Ondřej Pavelec\nČeský profesionální hokejový brankář, který kraje za klub Winnipeg Jets v National Hockey League (NHL). Začínal v pěti letech na Kladně a hned od začátku v brance. Vedle hokeje se také věnoval fotbalu a tam byl taktéž v bráně. Chvíli zkoušel pozici útočníka, ale nerad běhá, takže se vrátil zpět do...\nS. Poláková: Šárka Záhrobská\nŠárka Záhrobská je česká reprezentantka v alpském lyžování. Narodila se v únoru roku 1985 na Benecku v Krkonoších takže jí je 29 let. Bydlí v Praze. Její bratr Petr Záhrobský je také sjezdový lyžař. Ve dvou letech ji otec postavil na lyže. Od této chvíle mohla na sjezdovkách...\nF. Podhorský: David Krejčí\nDavid Krejčí se narodil 28.4.1986 ve Štemberku. Je to profesionální hráč hrající v NHL v týmu Boston Bruins. Vzhledem k tomu, že jeho otec sám hrál hokej a později se stal hokejovým rozhodčím, dostala Davidova sportovní dráha předem daný směr. David se postavil poprvé na brusle asi ve 4 letech na...\nA. Zwettler: Soči\nSochi, ruské město v Krasnodarském kraji, se nachází mezi pobřežím Černého moře a úpatím Kavkazu. Žije zde okolo 330 tisíc lidí. Je rozloženo do délky 147 kilometrů a může proto být označováno za nejdelší město v Evropě. Město s rozlohou 3502 kilometrů čtverečních je největší...\nA. Šmídová: Eva Samková\nNarozena 28.dubna 1993 ve Vrchlabí. Eva je česká snowboardistka, která se sportu závodně věnuje od svých 10 let. Původně se věnovala freestyle snowboardingu, ale po zlomeninách nohy a ruky přešla na snowbardcross, kterému se věnuje od roku 2008. Tudíž je neuvěřitelné, že letos díky...\nF. Jizba: Gabriela Soukalová\nPochází ze sportovní rodiny. Její matka Gabriela Soukalová starší je bývalá reprezentantka v běhu na lyžích, držitelka stříbrné medaile ze Zimních olympijských her 1984 v Sarajevu. Její otec Karel Soukal je bývalý skokan na lyžích. Se svým sportem začala Gabriela už ve...\nM. Dvořáková: Martina Sáblíková\nMartina Sáblíková (26) se narodila 27.května 1987 V Novém Městě na Moravě. Je česká rychlobruslařka specializující se na dlouhé tratě, v kterých je v České republice nejlepší. Je dvojnásobná Olympijská vítězka (nyní už má vlastně zlaté medaile tři - pozn. redakce) a několikanásobná...\nÚspěšná olympiáda v Soči\nHovořit o úspěších našich reprezentantů v Soči by znamenalo hovořit především o třech sportech: biatlonu, rychlobruslení a snowboardcrossu. Čest naší zemi však dělaly i další osobnosti našeho sportu. Každý "novinář" si vzal na mušku jednoho z našich reprezentantů - samozřejmě, že největšímu zájmu...


NEDVĚZSKÝ ŽURNÁL PODZIMNÍ A PŘEDVÁNOČNÍ AKCE. Zpravodaj MČ Praha Nedvězí prosinec /2011. Nohejbalový turnaj Žebra open - PDF\nNEDVĚZSKÝ ŽURNÁL PODZIMNÍ A PŘEDVÁNOČNÍ AKCE. Zpravodaj MČ Praha Nedvězí prosinec /2011. Nohejbalový turnaj Žebra open\nDownload "NEDVĚZSKÝ ŽURNÁL PODZIMNÍ A PŘEDVÁNOČNÍ AKCE. Zpravodaj MČ Praha Nedvězí prosinec /2011. Nohejbalový turnaj Žebra open"\n1 NEDVĚZSKÝ ŽURNÁL Zpravodaj MČ Praha Nedvězí prosinec / SLOVO STAROSTY Milí spoluobčané, další rok se nachýlil ke konci a i zde v Nedvězí se chystáme oslavit vánoční svátky. V podzimním období jsme se scházeli na zajímavých akcích, které jsme se snažili připravit pro všechny generace. Spolu s Chytrou sovičkou jsme se rozloučili s prázdninami a báli se při americkém svátku Halloween, který je rozvernější, než naše Dušičky, ale jedno má společné vzpomínku na zemřelé, kteří již nemohou být mezi námi. Následoval sportovní turnaj Žebra open, který jsme již tradičně zakončili ve vinárně Mejto skvělými pečenými žebírky. Jen škoda, že ze všech přihlášených družstev nakonec dorazila prakticky polovina a ti druzí bez omluvy účast vzdali. Na rozdíl od nohejbalu se na Mikuláše přišlo pobavit tolik dětí, že i s doprovodem by ve vinárně možná špendlík nepropadl. Zábavy bylo dost a dost a z veselého odpoledne se nechtělo odcházet. Další odpoledne patřilo již tradičně seniorům. Ani v tomto adventním čase nepřestáváme pracovat. Momentálně je naším nejbližším cílem otevření nové knihovny. Mravenčí práce s evidencí knižního fondu včetně opatřování knih čárovým kódem a dolaďování detailů pokračuje a určitě už brzy uspokojíme nedočkavé čtenáře a zpříjemníme jim dlouhé zimní večery výběrem zajímavých publikací. Než se začneme připravovat na příští rok, čekají nás vánoční svátky a já bych vám všem opravdu přál, abyste je prožili se svými blízkými v lásce, klidu a zdraví. Zastavme se na chvíli, přestaňme spěchat, uklízet a péct. Člověk by si měl někdy uklidit spíše v sobě, než kontrolovat naleštěný nábytek. Udělat si pořádek ve svých vztazích, udělat třeba ten pomyslný první krok a podat ruku ke smíru. Tenhle úklid je ze všech nejdůležitější. A tak vám přeji, aby vám po celý příští rok nechyběla láska, láska rodinná, partnerská, i blízkost dobrých přátel. Protože pak se dá zvládnout všechno ostatní. Šťastné vánoce! Vlastimil Vilímec starosta PODZIMNÍ A PŘEDVÁNOČNÍ AKCE Nohejbalový turnaj Žebra open Turnaj proběhl v sobotu 19. listopadu. Ještě ráno jsme vycházeli z informace o počtu devíti přihlášených mužstev. Samotného turnaje se nakonec zúčastnily jen čtyři týmy, ostatní onemocněli nebo se vůbec neozvali. Nicméně turnaj byl pěkný s velmi dobrou úrovní a vyrovnaností. Zvítězil nově sestavený tým KOLOUŠCI, druhá SLAVIE a třetí místo obhájil tým PENTAGONU. Mimo těchto míst na bedně byl opět vyhlášen nejlepší hráč a nově pohárem starosty osobnost turnaje. Po předání cen ve vinárně Mejto překvapil vinárník pan Bureš, který místo tradičních pečených uzených žebírek na medu připravil tentokrát znamenitá marinovaná pečená žebírka. Vydává: Úřad MČ Praha Nedvězí -\n2 PODZIMNÍ A PŘEDVÁNOČNÍ AKCE Mikulášská nadílka Většinou až svátkem Mikuláše a jeho nadílkou začíná u nás ten pravý předvánoční čas. Nejinak tomu bylo i letos, vždyť tato malá nadílka je předzvěstí té vánoční, a tak i letošní Mikuláš přilákal 4. prosince do vinárny Mejto spoustu nedvězských občanů s dětmi, přátel i hostů z okolí. Děti nedostaly nic zadarmo, a jak je vidět, i ti největší hrdinové se čerta malinko báli. Naladili jsme se na sváteční adventní atmosféru a pobavili se. Setkání seniorů Na setkání seniorů 8. prosince jsme připravili hudební program, aby seniorům hrál nejen k poslechu, ale také k tanci. Taneční parket byl sice po většinu času prázdný, což je škoda, protože tancem v tomto zimním období můžeme udržet i dobrou náladu a kondici. Ale tím více byla příležitost popovídat si a věříme, že se setkání líbilo. 2\n3 ZPRÁVY Z RADNICE Usnesení ze zasedání zastupitelstva MČ Nedvězí číslo 05/2011 ze dne I. Zastupitelstvo schvaluje 1. Program zasedání, složení návrhové komise a ověřovatelů. 2. Rozpočtové provizorium na r příjmy Kč, výdaje Kč. 3. Rozpočtový výhled na r příjmy Kč, výdaje Kč, a na r příjmy Kč, výdaje Kč. 4. Úpravu rozpočtu na 11/ Drobný nákup pokladny za 10 a 11/ Termín dalšího zasedání pracovní a veřejné. 7. Zvýšení limitu pokladní hotovosti pro hlavní činnost do Kč a pro vedlejší činnost do Kč. 8. Částku ve výši Kč na bezpečnostní a zdravotní prořez dubů a jasanů v MČ. 9. Úpravu pracovní doby tajemníka p. I. Žežulky ze 4 na 6 hod. 10. Žádost Ing. M. Stárka na kácení stromu. 11. Uzavření smlouvy na pronájem 100 m² ostatní plochy v areálu bývalé drobné provozovny v ul. Potocké s firmou KFH Trading, s.r.o. 12. Záměr na prodej pozemku parc. č. 108/2 o výměře 20m² v k.ú. Nedvězí u Říčan. 13. Záměr na prodej pozemku parc. č. 107/5 o výměře 15m² v k.ú. Nedvězí u Říčan. 14. Záměr na prodej pozemku parc. č. 149/5 o výměře 90m² v k.ú. Nedvězí u Říčan (pozemek zastavěný částí budovy bývalé Včely). 15. Záměr na prodej pozemku parc. č. 152/2 o výměře 8m² v k.ú. Nedvězí u Říčan (pozemek zastavěný částí budovy bývalé Včely). 16. Revokaci schválení odprodeje části pozemku č. parc. 208 o výměře 207m² manželům Václavu a Renatě Hübnerovým (usnesení 02/2011 ze dne ). Užívání pozemku bude řešeno pronájmem. 17. Záměr na prodloužení nájemní smlouvy s p. Jirešem P. na motel Mejto. 18. Vydání vnitřní směrnice pro účetní odpisy dlouhodobého nehmotného a hmotného majetku ve vlastnictví hl. m. Prahy. II. Zastupitelstvo bere na vědomí 1. Informaci o návrhu vyhlášky o aktualizaci cenové mapy stavebních pozemků pro rok Oznámení odboru výstavby MČ Praha 22 o zahájení řízení o odstranění nepovolené změny stavby a nepovolené stavby na pozemcích parc. č. 276/2, 8/17, 276/3 a 276/2 při ul. Hájové manželů Rejmánkových. 3. Oznámení odboru výstavby MČ Praha 22 o potvrzení skutečného druhu a způsobu využití pozemků parc. č. 144/12 a 144/12 v k.ú. Nedvězí u Říčan (v současné době les, z části zastavěn budovou č.p. 89 a skladovou halou v ul. Potocké). 4. Stanovisko odboru výstavby MČ Praha 22 k návrhu na dělení pozemku parc. č. 203 v k.ú. Nedvězí u Říčan (zahrada k č.p. 21 ul. Rokytná). 5. Výzva odboru výstavby MČ Praha 22 k účasti na závěrečné kontrolní prohlídce užívání přístavby RD č.p. 118 manž. Kaclových při ul. Hájové dne ve hod. 6. Rozhodnutí Katastrálního úřadu o nesouhlasu s neprovedením opravy chyby, který podal L. Rathouský ve věci duplicity pozemku parc. č. 146/3 v k.ú. Nedvězí u Říčan (chodník při ul. Únorové). 7. Informaci o vybudování el. přípojky pro kulturní akce u dětského sportoviště při ul. Hájové. 8. Informaci o provedení vytrasování kabelu NN pod domem č.p. 4 p. Hnědkovského v ul. Rokytné. 9. Informaci o kontrole hospodaření z MHMP. 10. Žádost OOP MHMP o zveřejnění vyhlášení grantového řízení ke zlepšení stavu ŽP pro r Žádost odboru evidence SVM MHMP o součinnost při naplňování zákona 172/1991 Sb. o přechodu některých věcí z majetku ČR do vlastnictví obcí (ONV, MNV). 12. Informaci MHMP o návrhu nové obecně závazné vyhlášky, kterou se stanoví místa a čas, na kterých lze provozovat loterie. 13. Informaci MHMP o návrhu nové obecně závazné vyhlášky o místním poplatku za provozovaný hrací přístroj. 14. Informaci MHMP o zavádění infosystému krizového řízení. 15. Informaci odboru evidence SVM MHMP o nových pravidlech pro převod nemovitostí, které schválila Rada MHMP usnesením č dne Připomenutí MHMP naplnění programu snižování emisí a zlepšování životního prostředí. 17. Žádost útvaru rozvoje MHMP o poskytnutí informací v oblasti investic MČ. 18. Informaci o nabídce Národního divadla o možnosti zakoupení vstupenek se 40% slevou. 19. Informaci o vydání třetího čísla Nedvězského žurnálu. 20. Informaci o Zelené lince HMP. 21. Informaci o návštěvě ing. D. Frantíka z OOP MHMP prořez stromů na lesních pozemcích. 22. Pozvánka na setkání se seniory od hod. ve vinárně Mejto a na mikulášskou besídku od hod rovněž ve vinárně Mejto. POZVÁNKA Zveme občany na první veřejné zasedání zastupitelstva v roce 2012, které se uskuteční 22. února 2012 od hodin v budově úřadu MČ. OD LEDNA NOVÉ OBČANSKÉ PRŮKAZY Úřady začnou od 1. ledna 2012 vydávat nové typy občanských průkazů standardní průkaz se strojově čitelnými údaji a občanský průkaz s kontaktním elektronickým čipem. Ten bude za příplatek 500 Kč. Starší občanské průkazy není třeba měnit, platí až do data, které je na nich vyznačeno. K vydání nového průkazu není již nutné nosit fotografii. Tu obstará úředník na místě, podobně jako je tomu u cestovních pasů. Žádosti o vydání občanských průkazů již nebudou přijímat matriky, ale jen úřady obcí s rozšířenou působností. Obě verze nového občanského průkazu budou obsahovat základní identifikační údaje Těmi jsou: fotografie, jméno, příjmení, pohlaví, státní občanství, datum a místo narození. Rodinný stav už mezi nimi nebude. Na variantě s čipem zatím zůstane viditelná adresa bydliště, ale povinně jen do roku 2017, poté má být dobrovolná. O tři roky později má zmizet i rodné číslo. Do občanských průkazů nebudou automaticky zapisovány údaje o dětech, manželovi (partnerovi) a údaj o zbavení či omezení způsobilosti k právním úkonům. Ty, právě tak jako akademický titul či jiný titul absolventa vysoké školy, se zapisují jen do průkazů se strojově čitelnými údaji, a to na vyžádání. O občanský průkaz mohou od roku 2012 nově požádat rodiče pro děti mladší patnácti let, a to za poplatek 50 Kč, s platností na pět let. Jde však jen o možnost, nikoliv povinnost. Praktické využití pro děti je zřejmé při cestách po Evropské unii mohou nahradit cestovní pas, protože od 26. června 2012 začíná v Evropské unii platit pravidlo, že děti 3\n4 ZPRÁVY Z RADNICE musí mít i při cestách s rodiči vlastní doklad, tj. průkaz nebo cestovní pas. Budoucnost elektronické občanky Elektronický občanský průkaz má být jakýmsi klíčem k údajům z nově vznikajících registrů veřejné správy. Citlivější osobní údaje výhledově nebudou zapsány ve viditelné formě tak jako dosud, ale úředník či policista je získá přiložením čipové občanky ke čtečce, která vytáhne data z registrů. Hlavní výhodou registrů má být propojenost, takže během Od roku 2012 dochází k přechodu agend nepojistných dávkových systémů z městských částí na úřad práce ČR. Významem tohoto kroku je sjednocení místa dávek poskytovaných Ministerstvem práce a sociálních věcí. Jde o dávky hmotné nouze, příspěvek na péči, dávky pro osoby se zdravotním postižením a posuzování nároku a vydávání průkazek ZP, ZTP a ZTP/P. Ty budou vyřizovat od 1. ledna 2012 příslušná pracoviště Úřadu práce hl. m. Prahy. Po tomto datu bude Úřad práce vyřizovat nejen nově podané žádosti, ale převezme i řízení pro žádosti podané koncem tohoto roku. Poslední výplaty dávek hmotné nouze a příspěvku na péči proběhnou na úřadu MČ Praha 22 nejpozději k 14. prosinci Do konce kalendářního roku bude agenda předána Úřadu práce. Průkazy TP, ZTP a ZTP/P zůstávají v platnosti i po 1. lednu 2012, ZMĚNY VE VYŘIZOVÁNÍ SOCIÁLNÍCH DÁVEK SPOLEČENSKÁ KRONIKA několika let snad již nebude nutné obíhat tolik úřadů. Všechny potřebné informace si úředník získá sám, bude stačit nahlásit změnu údajů na jednom úřadě. Ochrana soukromí má být zajištěna mimo jiné záznamy o tom, který úředník se na data z registrů díval a o co konkrétně šlo. Při ztrátě občanky z ní navíc nepůjde nic vyčíst, protože nebudou viditelná důvěrná data. Jindra Svitáková, foto MV ČR a to do doby platnosti vyznačené na zadní straně průkazu, nejdéle však do Kontaktní pracoviště pro podávání žádostí a výplatu pro územní obvod Praha 15 a 22: budova ÚMČ Praha 015 Horní Měcholupy, Boloňská 478/1. Úřední hodiny: pondělí a středa 8 17 hodin. Další informace: CO S VÁNOČNÍMI STROMKY? Úřad MČ bude zajišťovat svoz vánočních stromků po novém roce. Odstrojené stromečky odkládejte před domy, odkud je svezeme. Blahopřejeme jubilantům a přejeme všem k dožitým významným narozeninám mnoho zdraví, životního elánu a rodinné pohody ÚNOR 2012 Jaroslava Vodičková Václav Hübner 81 let 80 let KULTURA Blížící se vánoční svátky nemají být obdobím nakupování a shonu, přiznejte si určitě bude vadit, když místo pěti dárků dostane každý jeden? Co když koupíte každému pěknou knihu nebo vstupenku na zajímavé divadelní představení či muzikál? A jestliže napečete o několik druhů cukroví méně, alespoň nebudete mít výčitky svědomí při shazování přibraných kilogramů. Zkuste strávit vánoční svátky s lidmi, které máte rádi a zajděte si do Prahy a pobavte se! ZDE MÁTE NĚKOLIK TIPŮ: Vánoční trhy 2011 na Staroměstském náměstí Každoročně se zde odehrává na podiu mnoho kulturních vystoupení. Prodejní domky jsou otevřeny od 10 do 22 hodin. Kulturní program probíhá každý den zhruba od 15 do 20 hodin. Najdete zde dětské pěvecké sbory, pásma koled, pohádky, tance, písničky ze staré Prahy. Program vrcholí 24. prosince Českou mší vánoční, která začíná v 21 hodin. Betlémy v Betlémské kapli Od 26. listopadu až do 2. ledna 2012 můžete zhlédnout výstavu malovaných betlémů. Zajímavostí výstavy je unikátní malovaný betlém nedávno zemřelého Zdeňka Milera, autora slavného krtečka, který jej namaloval přímo pro tuto akci během let 2010 a Louskáček v Národním divadle můžete zhlédnout kouzelný balet ve formě pohádky, který se určitě bude líbit i menším dětem a umocní vánoční atmosféru. Vánoční zázrak, aneb sliby se maj plnit o vánocích v divadle Broadway Příběh z dnešní doby malého kluka, táty a dědy, kteří nechtějí věřit na vánoce. V době uzávěrky našeho žurnálu je ještě několik lístků volných i na vánoční dny. A když ne? Možná uděláte někomu radost hezkým dárkem a zakoupíte lístek na některé z představení v příštím roce. Bruslení v centru Prahy Nebude-li sníh či mráz, abyste mohli zajet s bruslemi na Hostivařskou přehradu či na jinou blízkou vodní plochu, vydejte se do centra Prahy na Ovocný trh. Až do 31. prosince si tu můžete zabruslit od do hodin. Každý víkend bude bruslení doprovázeno zajímavými akcemi, jako jsou koncerty, divadelní představení či dokonce lední revue. A to vše zcela zdarma. Funguje tu za mírný poplatek půjčovna bruslí. Vánoce v pražské ZOO Na Štědrý den můžete až do hodin zvířátkům popřát hezké vánoce a podívat se, jakou dostanou vánoční nadílku. Určitě hezká procházka před štědrovečerním hodováním. Soutěž o zooceny: V dalších vánočních dnech, od do probíhá v zoo soutěž s názvem: Dostali jste k vánocům nový mobil a nevíte co s tím starým? Odevzdejte ho v zoo, podpořte strážce pralesa a soutěžte o zooceny! 4\n5 BEZPEČNOST VÁNOCE BEZ POŽÁRU Vánoční svátky patří z pohledu hasičů k těm klidnějším obdobím roku. Přesto stačí chvilka nepozornosti a pohoda Vánoc je nenávratně pryč. Pozor na svíčky a prskavky Hořící svíčka nebo prskavka je otevřený oheň, ještě ve vzdálenosti 8-10 cm od plamene svíčky teplota přesahuje 200 C, což stačí k zapálení papíru, plastů, textilií a dalších předmětů, které necháte v blízkosti hořící svíčky. Svíčka by měla být umístěna na stabilní nehořlavé podložce bránící přímému kontaktu hořící svíčky s podkladem (např. chvojím adventního věnce, ubrusem apod.). Svíčky umístěte v dostatečné vzdálenosti od hořlavých materiálů, nedávejte je k oknům do průvanu, blízko záclon. Zásadně nenechávejte zapálené svíčky bez dozoru. Zhasněte je vždy, když opouštíte domov nebo jdete spát. Pozor při vaření a vytápění Vánoce jsou také obdobím pečení a vaření. Nenechávejte bez dozoru otevřený plamen plynového sporáku. Horký olej na pánvi a jiné hořlavé kapaliny se nesmí hasit vodou! Pokud se vám na pánvi vznítí potraviny, zakryjte ji pokličkou, oheň se udusí, případně použijte hasicí přístroj s náplní určenou speciálně na jedlý olej. Než začnete hasit, vypněte přívod energie (plyn, elektřinu). Jestliže topíte v otevřeném krbu, nenakládejte ho před odchodem na zimní procházku, abyste měli doma teplo, až se vrátíte. Stačí, aby poleno vypadlo z krbu a všechno je jinak. Pozor na pyrotechniku Při manipulaci s pyrotechnikou dodržujte zásady bezpečnosti a používejte ji v dostatečné vzdálenosti od domů i dalšího majetku. Pokud nenapadne sníh, dávejte pozor na šíření požáru suchou travou, oheň se může snadno rozšířit na dům. O posledních Vánocích hasiči likvidovali také požár, kde odpalovaný domácí ohňostroj zapálil střechu rodinného domku. Probuzení do nového roku s mnohasettisícovou škodou nemusí být právě příjemné. Co dělat v případě požáru? Nejdříve chraňte život a zdraví, teprve potom majetek. Jestliže je to možné, snažte se požár uhasit nebo alespoň zabránit jeho dalšímu šíření. Využijte hasicí přístroje, hydrant na chodbě, kusy látek z neumělých vláken, dávejte si pozor, aby vám oheň nezatarasil únikovou cestu. Pozor na elektrické přístroje, nejdříve vypněte proud a potom můžete hasit. Zařízení, které může být pod elektrickým proudem, nikdy nehasíme vodou ani pěnovým hasicím přístrojem. Nepokoušejte se požár zlikvidovat za každou cenu sami. Oznamte jej co nejdříve hasičům prostřednictvím tísňové linky 150 či 112. Při hlášení se řiďte pokyny operátora tísňové linky. Pokud se v hořícím objektu nachází více osob, varujte je a snažte se jim pomoci. Při pohybu v zakouřeném prostoru se držte při zemi a dýchací cesty si chraňte navlhčenou rouškou, například kapesníkem. Hořící objekt co nejrychleji opusťte a přesuňte se do bezpečné vzdálenosti. Buďte připraveni poskytnout pomoc zasahujícím hasičům. Jindra Svitáková, foto archiv autorky, zdroj informací: Hasičský záchranný sbor ČR (www.hzscr.cz) SIRÉNY KAŽDÝ MĚSÍC Pro případ hrozící či nastalé mimořádné události, jako je například povodeň, dopravní nehoda s únikem nebezpečné látky a další, je v Praze vybudována síť sirén, které obyvatele upozorní na nebezpečí. Celkově je na území hlavního města rozmístěn o 420 sirén, z toho 222 sirén pouze houká a 198 sirén je navíc vybaveno modulem pro vysílání slovní informace. Akustická zkouška sirén se koná vždy první středu v měsíci ve hodin. Na celém území Prahy se spustí trvalý tón sirén po dobu 140 sekund. Co houkání znamená Pokud se sirény ozvou jindy než v tento čas, může jít o varovný signál všeobecná výstraha". Ten trvá také 140 sekund, ale tón sirén je kolísavý. U elektronických sirén navíc občané uslyší i slovní varování, například: všeobecná výstraha, nebezpečí zátopové vlny, chemická havárie, radiační havárie. Současně budou občané vyzváni ke sledování vysílání Českého rozhlasu, České televize a regionálního rozhlasu, kde by se měli dozvědět další informace a pokyny. V případě nebezpečí byste měli dodržet tyto základní principy: Jestliže jste na ulici, okamžitě se ukrýt vyhledat úkryt v nejbližší budově, raději ve vyšších patrech z důvodu ochrany před šířením nebezpečných látek, z nichž většina je těžší než vzduch a drží se při zemi. Pokud se zdržujete doma, je nutné uzavřít dveře a okna a vypnout klimatizaci. Utěsnit otvory navlhčenou látkou, což může být účinné v případě úniku nebezpečných látek. Zapnout rádio nebo televizi a sledovat vysílání, z kterého je možné se dozvědět, co se stalo a jak postupovat dále. Jindra Svitáková 5\n6 HISTORIE VLČÍ MÁK PAMÁTKA PADLÝM 11. listopadu letošního roku byl u pomníku padlým vojákům občanů Městské části Praha Nedvězí položen věnec. Proč právě tento den? Odznak s vlčím mákem a lipovou ratolestí Podpis příměří, 11. listopad 1918, Francie 11. listopadu 1918 v 11 hodin a jedenáct minut zazněla poslední salva 1. světové války v té době největší války světa, tak zvané Velké války. Ve vlakovém voze u severofrancouzského města Compiègne bylo v tu chvíli podepsáno příměří mezi Spojenci a Německem, jímž byly na západní frontě ukončeny boje 1. světové války. Hlavními signatáři příměří byli vrchní velitel spojeneckých sil maršál Ferdinand Foch a německý zástupce Matthias Erzberger. Hrůzy této války zůstaly tak hluboce vryty ve vědomí účastníků, že poté co válka skončila, byl 11. listopad vyhlášen Dnem válečných veteránů. Den válečných veteránů je od roku 2001 významným dnem také v České republice. Tento den je věnován vzpomínce na padlé ve všech válkách světa, ale nejen padlé je to den, kdy si váleční veteráni připomínají své úsilí při boji za svobodu, mír a demokracii své vlasti. Války jsou i v dnešní době všudypřítomné. Máme štěstí, že žijeme v Evropě, které se válečné šílenství již několik let vyhýbá, avšak vzpomeňme si a není to tak dávno na konflikt v bývalé Jugoslávii. A půjdeme-li kousek z Evropy, vidíme Afghánistán, Irán, Egypt a další země, kde ozbrojené konflikty denně zasahují miliony lidí, ačkoli většina z nich má jeden jediný cíl žít v klidu a míru se svými blízkými, nedívat se na své hladovějící děti, přežít den bez strachu z výbuchu, zranění a bolesti. Památník padlým v 1. světové válce v Praze Nedvězí Zrodila se tradice Tradice oslav konce 1. světové války se začala rodit již při prvním výročí v roce 1919, kdy byl tento den připomínán v Londýně, Paříži i dalších městech dohodových států. Americký prezident Woodrow Wilson téhož roku oficiálně vyhlásil 11. listopad Dnem příměří. Oficiálním svátkem se stal v roce Roku 1954 přejmenoval americký kongres Den příměří na Den veteránů. Ve Velké Británii se slaví jako Den vzpomínek a vzpomínkové oslavy se většinou posouvají na neděli blízkou tomuto datu, ale slaví se v mnoha jiných zemích a světadílech, v celé západní Evropě, v Kanadě, Austrálii. Nejvýznamněji se snad vzpomíná na padlé v Belgii u Meninské brány. Každý si koupí vlčí mák připevněný k tyčce, a tak kolem této brány během několika dnů rozkvetou pole vlčích máků. Vždy při setmění se troubí večerka, která se po vojensku loučí s těmi, kteří se již domů z bitvy nevrátí. Vlčí máky u Meninské brány v Belgii v období listopadových vzpomínek na válečné veterány Symbol vlčího máku K rozšíření vlčího máku jako symbolu padlých vojáků dopomohla nejvíce báseň Ve flanderských polích podplukovníka Johna McCrae. Kanaďan John McCrae byl za 1. světové války členem kanadských zdravotnických služeb. 22. dubna 1915 použili Němci poprvé bojový plyn u města Ypers v oblast Flander. Podle svědectví účastníků trvalo peklo 17 dní. Po opakovaných nepřátelských útocích ošetřoval podplukovník McCrae na obvazišti na břehu kanálu Yser stovky raněných z řad Kanaďanů, Britů, Indů, Francouzů i Němců a zároveň sledoval, jak se naproti obvazišti na polním hřbitově rychle rozrůstají řady křížů. V těchto dnech byl také zabit výbuchem granátu jeho přítel, nadporučík Alexis Helmer. Když 6\n7 HISTORIE McCrae během svého odpočinku poslouchal zpěv skřivanů a viděl vlčí máky, které vykvétaly na polích rozrytých válkou, tak i když do té doby psal pouze lékařské recepty, načmáral na cár papíru báseň. Ta byla pod názvem My nebudeme spát uveřejněna v časopise Punch 8. prosince Podplukovník John McCrae zemřel na zápal plic 28. ledna 1918 ve Wimereux, poblíž Boulogne ve Francii ve věku 44 let, ale jeho báseň žije prostřednictvím symbolu vlčího máku dodnes. V roce 1920 použila Američanka Moina Michaelová symbol vlčího máku jako upomínku na životy zmařené v 1. světové válce. E. Guerinová z Francie se doslechla o této idei a započala s prodejem umělých vlčích máků ve prospěch Dětské ligy, která podporovala děti ze zdevastovaných oblastí Francie a Belgie. Dětská liga byla v roce 1922 rozpuštěna a vlčí máky se začaly prodávat ve prospěch válečných veteránů. V České republice šíří zvyk nosit na klopách vlčí máky jako vzpomínku na padlé ve všech válkách světa Asociace nositelů legionářských tradic, která je prodává ve formě látkové květiny do klopy s českou trikolórou nebo jako odznak s lipovou ratolestí a nápisem Czech Republic. Výtěžkem z prodeje financuje vydávání časopisu o české historii, knihy vzpomínek válečných veteránů a vzdělávací projekty pro děti a mládež z oblasti české historie. Jsou zvyky, které bychom měli dodržovat. Vzpomínka na ty, kteří padli za svobodu a mír ve světě, patří mezi ně. A neměla by být jen symbolem, ale skutečným uctěním jejich zmařených životů, neboť, jak napsal John McCrae v básni: když rozkvétá lán máků červených, my nechtěli jsme spát na polích flanderských." Jindra Svitáková, foto archiv Anlet a MČ Praha Nedvězí Vlčí mák s českou trikolorou VÁNOČNÍ A NOVOROČNÍ PRANOSTIKY Tak jako ke každému měsíci, i k prosinci, vánočním svátkům a celému zimnímu období se vztahují zajímavé pranostiky. Naše předky nejvíce zajímalo počasí, které ovlivňovalo budoucí úrodu. Ostatně, zkuste si předpovědět počasí sami. Stačí pečlivě sledovat a zapisovat dvanáct dnů počínaje Štědrým dnem, jaké je počasí ráno, v poledne a večer. Dvanáct dnů jako dvanáct měsíců, ráno, poledne a večer jsou jako tři dekády každého měsíce. Po Třech králích si tak můžete sestavit svou předpověď na celý rok (například na Štědrý den ráno je slunečno a mrzne pravděpodobně bude takto i prvních deset dnů v lednu, jestliže na Silvestra v poledne bude sněžit, polovina srpna bude zřejmě deštivá atd.). Zde je několik zajímavých pranostik, které možná neznáte. 1. prosinec: Když mráz na prvního prosince, vyschne nejedna studnice. 4. prosinec: O svaté Barboře ležívá sníh na dvoře. Jaké počasí na svatou Barboru, takové bývá celý advent. Je-li na den svaté Barbory mnoho jinovatky na stromech, bude hodně ovoce v budoucím roce. 5. prosinec: Na svatou pannu Kateřinu sluší se schovati pod peřinu; pak na svatého Mikuláše, tuť jest zima všecka naše. 6. prosinec: Když na Mikuláše prší, zima lidi hodně zkruší. 13. prosinec: Lucie noci upije, ale dne nepřidá. 21. prosinec: Na svatého Tomáše nejdéle noc naše. 24. prosinec: Na Adama Evu čekejte oblevu. Na Štědrý večer hvězdičky ponesou vajíčka slepičky. 25. prosinec: Mráz na Boží narození zima se udrží bez proměny. Když na Boží hod prší, sucho úrodu naruší. Když vánoce obílí stromy sněhem, tak je posype jaro květem. Zelené vánoce - bílé velikonoce. 26. prosinec: Chodí-li Kateřina po ledě, chodí svatý Štěpán po blátě. 1. leden: Leden studený, duben zelený. Mnoho sněhu v lednu, mnoho hřibů v srpnu. 6. leden: Na Tři krále zima stále. 2. únor: Svítí-li slunce na Hromnice, bude zimy o šest neděl více. Když o Hromnicích sněží, jaro není daleko. 3. únor: Na svatého Blažeje kamínek se ohřeje. 24. únor: Jaký mráz bude večer a v noci na svatého Matěje, takový bude za 40 dní napořád. 7\n8 RECEPTY NA ZIMU Pro sváteční rodinnou pohodu: vaječný koňak ¾ l smetany, 20 dkg moučkového cukru, 6 žloutků, 1 vanilkový cukr, 2 sladká kondenzovaná mléka (plechovky po 310 g) smícháme v hrnci a půl hodiny vaříme ve vodní lázni do zhoustnutí. Po dobu varu stále mícháme. Směs zchladíme ve studené vodní lázni a do vlažné směsi přilijeme ½ l rumu. Pokud koňak nevypijeme obratem, vydrží v lahvích i celý rok do příštích vánoc. Pro veselou poslední noc - silvestrovský punč Do kastrůlku nalijeme 2,5 dl vody, přidáme 12 dkg kand o v a n é h o c u k - r u a na ohni jej rozpustíme. Rozpuštěný cukr procedíme do hrnce, přilijeme 2,5 dl červeného a 2,5 dl bílého vína a silně nahřejeme. Nakonec přilijeme citrónovou šťávu a 4 cl vodky nebo třešňové pálenky, nalijeme do zahřátých sklenic a podáváme. Pro děti a abstinenty - mléko s medem a žloutkem V 1 l horkého mléka rozpustíme med, přidáme 4 žloutky a dobře prokvedláme nebo rozmixujeme. Scedíme do nahřátých sklenic a navrch strouhneme trošku muškátového oříšku a čokolády. Poalkoholový elixír života Do koktejlové sklenice dáme 1 lžíci vorčestru, přidáme 1 žloutek, osolíme, opepříme, posypeme chilli, dolijeme ½ dl olivového oleje a lžičkou rozmícháme. TIPY NA POSLEDNÍ CHVÍLI Jak jsme se nedali (Zdeněk Šmíd) Humorně laděná kniha o české historii, pohled na české vlastenectví od středověku až po současnost. Autor úsměvně glosuje nejen staré české pověsti, ale i písemně doložené události našich dějin, a zasvěceně polemizuje s českou historiografickou tradicí, která mnohdy zdůrazňuje v českých dějinách prohry, místo aby oslavovala četná vítězství na poli válečném, politickém i kulturním. O pokroku od boku (Zdeněk Šmíd) Tentokrát se autor zaměřil na světové dějiny a pojal je s laskavým humorem sobě vlastním a zároveň s patřičným nadhledem. A tak se spolu s ním vydáme na cestu od počátku věků až po naši současnost. Připomeneme si různé teorie vzniku světa, budeme svědky stěhování národů, křížových výprav, objevení Ameriky či dobytí říše Inků. Postupně se přeneseme do středověku a novověku, abychom se octli nejprve v naší nedávné minulosti, neblaze ovlivněné světovými válkami, a hned poté v naší současné přítomnosti. Čtenáři se mají opravdu na co těšit. POZVÁNKA Vážení spoluobčané, k nadcházejícím vánočním svátkům vám přejeme vše dobré, rodinnou pohodu, zdraví a dobrou práci a především aby nám všem bylo v novém roce 2012 v městské části Praha Nedvězí dobře. Úřad MČ Praha Nedvězí Zakázkový nábytek na míru: kuchyně, dětské pokoje, ložnice, vestavné skříně, kancelářský nábytek Vybavení mateřských škol: nábytek do tříd, šaten, umyváren, sboroven, ředitelen, kuchyní Vybavení zahrad MŠ: průlezky, houpačky, skluzavky, domečky, altány, pergoly, pískoviště Dle vámi dodané dokumentace jsme schopni vyrobit jakýkoli atypický truhlářský výrobek. Milan Řehák Mírová 19/ Říčany Pacov Nedvězský žurnál, občasník Úřadu MČ Praha Nedvězí, číslo čtvrté, ročník I. Vychází Redakční rada: Vlastimil Vilímec, Ing. Vladislav Vodička, Ilja Žežulka. Šéfredaktorka: PhDr. Jindra Svitáková. Grafická úprava a DTP: Michaela Šmídová. Tisk: Studio TESA, Praha.


paní Jirsáková - Bylo nás pět - POSTAVY.cz\nMatka Čeňka, Krakonoška\nČeňek Jirsák, pan Jirsák\nPaní Jirsáková je matkou Čeňka, jednoho z parťáků hlavní postavy a vypravěče Petra Bajzy. Její manžel vyrábí čepice a papuče. Jedná se o vedlejší postavu díla Bylo nás pět, která má přezdívku Krakonoška.\nJe mírná, hodná, není nijak výbušná. Svému synovi nikdy nedává výprask ani žádné jiné tresty. Má krátké, hnědé vlasy, hnědé oči a je štíhlé postavy. Nosí na sobě černý klobouk, béžové sako a modré šaty.\nPoprvé ji vidíme, když přišla domů a viděla, že má Čeněk u sebe doma kamarády. Poté se podívala do pekáče a zjistila, že Čeněk nic nejedl a on jí na to odpověděl, že není žádná husa. Řekla mu, že je jako lunt, že tam dala lžíci sádla a namaže mu aspoň chleba. Edův pes žral čepici a ona řekla, že se z toho psa zjeví. K nim domů přišli dva starší muži, kteří vyhořeli. Vyslechla si jejich rozhovor s panem Jirsákem a nabídla jim, jestli si dají šlejšky.\nPrvní prázdninový den přišla k Bajzovým do obchodu. Chtěla kilogram hrubé mouky a Petr Bajza jí to hned podal. Zeptal se jí, čím má ještě posloužit. Řekla mu, že chce také zrnkovou kávu, jestli je čerstvá. Poté jí nabídl čerstvé pomeranče z Indie a zeptal se jí, co dělá její syn Čeněk. Odpověděla, že má domácí vězení a pomáhá šít bačkory. Řekla Petrovi, že on i jeho kamarádi to vymňoukli a nazvala je lotry. Zaplatila 10 korun a 55 haléřů. Pak přišel Petrův otec Vendelín. Pochválila ho, že má šikovného syna a že bude dobrý do kšeftu. Rozloučila se a odešla.\nChvíli před prázdninami opět navštívili Jirsákův dům Čeňkovi kamarádi. Vařila a poslouchala, jak se spolu baví o Indii a usmála se na ně. Čeněk jí řekl, že pojedou do Indie a paní Jirsáková mu na to řekla, že by se na to měli pořádně posilnit. Poté jim podala vdolečky. Její manžel naznačil, že by měl mladý člověk poznat svět a jeho mravy. Poté ho paní Jirsáková vyzvala, aby jí šel pomoci s vodou.\npro MÉNĚ REKLAM se přihlaš a komentuj postavu paní Jirsáková\nJirsákovi ( rodina krakonošů) Čeněk Jirsák krakonoš , jeho bratr starší krakonoš , pan Jirsák starý Krakonoš , paní Jirsáková stará Krakonoška