Výzkum Husqvarna – Global Garden Report 2010\nNapsal admin • Zář 22nd, 2010 • Rubrika: Zahrada\nNa základě internetového průzkumu mezi 1, 4 miliony blogery ze 6 kontinentů sestavily společnosti Husqvarna a Gardena přehled deseti aktuálních a nastupujících trendů v zahradničení, tzv. Global Garden Report 2010. Moderní zahrada dnes podle všeobecného názoru vyjadřuje osobnost a přístup k životu jejího majitele, v popředí zájmu zahrádkářů jsou kuchyňské a organické zahrady.\nV rámci průzkumu se podařilo nashromáždit postřehy a názory od více než 1, 4 milionu blogerů z 13 různých zemí světa (Austrálie, Brazílie, Číny, Dánska, Francie, Německa, Norska, Polska, Ruska, Jihoafrické republiky, Švédska, Velké Británie a USA), kteří píší o svém největším koníčku, zahradě. Tyto poznatky jsou pro Husqvarnu jako předního výrobce zahradní techniky klíčové při vytváření nových inovativních výrobků. „Sledování trendů a nových nápadů nám umožňuje vyvíjet zahradní techniku, která majitelům zahrad a pozemků umožní realizovat vlastní představu o ideální zahradě,“ komentuje průzkum Barbora Kočová ze společnosti Husqvarna.\nTím nejaktuálnějším trendem jsou dnes tzv. kuchyňské zahrady, kde si majitelé pro vlastní potřebu pěstují hlavně zeleninu a bylinky. V zemích, kde má zahrádkaření dlouholetou tradici a je považováno za přijemnou zábavu, je kladen větší důraz na přirozenost, organičnost a jedlé plody. S trochou nadsázky lze říci, že tento směr začal nabírat na síle v loňském roce, kdy Michelle Obamová proměnila část trávníku Bílého domu v zeleninovou zahradu.\nZájem o zahrádkaření ale roste i v netradičních nebo rychle rostoucích zemích, jako jsou Čína, Rusko nebo Brazílie. Například v Polsku, tedy v zemi, kde rychle roste střední třída, se zahrádky staly významným symbolem společenského postavení.\nNovým společným rysem pro zahrady na celém světě je vzrůstající individualismus, kterému pozvolna ustupuje klasické sousedská rivalita. Zahrady dnes ve stále větší míře vyjadřují jedinečný a osobitý styl svého majitele. Díky psaní blogů a vzrůstající komunikaci na sociálních sítí jako jsou Facebook nebo Twitter získavají zahrádkáři a nadšenci mnohem větší zpětnou vazbu než v minulosti, která je motivuje k další práci.\nPřehled aktuálních zahradních trendů\n1. Kuchyňská zahrada\nSoučasným největším celosvětovým trendem je pěstování vlastních bylinek a zeleniny. Pěstitelé díky tomu s jistotou ví, odkud jejich kuchyňské suroviny pochází a jaké prostředky byly použity při pěstování. Kuchyňská zahrada také šetří peníze a čas strávený nákupem v supermarketu.\n2. Organická zahrada\nV důsledku rostoucího odmítavého postoje k používání pesticidů při hromadném pěstování ovoce a zeleniny je jednoznačně na vzestupu domácí ekologické zahradničení, které nabízí zdravou a levnou alternativu. Spolu s populárními kuchyňskými zahradami bude tento trend pokračovat i v příštích letech, podobně jako například ve 40. a 50. letech minulého století.\n3. Relaxační zahrada\nDíky zrychlujícímu se životnímu stylu roste i naše potřeba vyhnout se všudepřítomnému stresu. Místem úniku je pro stále více lidí zahrada, kde vládne uklidňující příroda. Letošní rok by měl tento trend potvrdit, zahrady budou ve větší míře sloužit jako místo, kde si lze odpočinout po práci, zrelaxovat a najít ztracený klid.\n4. Stylová zahrada\nAť už hovoříme o oblečení, módě nebo třeba bydlení, styl hraje v našich životech důležitou roli. V možnostech jak vyjádřit svoji osobnost, se do popředí stále více dostává úprava zahrad. Díky tomuto přístupu se z běžných zahrad stávají opravdová umělecká díla.\n5. Divoká zahrada\nVedle stylových zahrad můžeme hovořit i o rostoucím trendu takzvaných divokých zahrad. Místo na první pohled elegantních a dobře organizovaných zahrad vznikají prostory, kde je přírodě dán volný průběh.\n6. Zahrada jako společenské místo\nStále častěji se zahrada využívá ke zvětšení našeho obytného prostoru. Ze zahrad se stávají skutečné společenské prostory, místa, kde trávíme náš čas a bavíme se s rodinou nebo přáteli. Důkazem toho je třeba stále populárnější grilování, využívání zahradního nábytku nebo růst výdajů na vytápění teras.\n7. Městská zahrada\nDávno už neplatí, že města nejsou vhodná pro vznik a budování zahrad. Letos naopak můžeme očekávat prudký nárůst městského zahradničení, které představuje důležité pojítko s přírodou. Dokonce se ukazuje, že opravdové nadšence nezastaví ani nedostatek volného místa – svědčí o tom například rostoucí fenomen tzv. guerilla gardeningu, který spočívá v sázení a udržování zeleně na veřejných místech bez svolení úřadů.\n8. Svěží zahrada\nTradiční prořezávání rostlin a stromů zůstane výrazným trendem i v roce 2010. U tohoto typu zahradničení nejde tolik o styl a klasické plánování, rozhodující je radost z péče o rostliny a stromy a snaha vytvořit takovou zahradu, která po celý rok vypadá svěže a dobře.\n9. Kontejnerové zahrady\nStále populárnější zahradničení v kontejnerech a nejrůznějších nádobách je odpovědí na skutečnost, že všichni zkrátka nemají dostatečné místo nebo prostředky na vlastní zahradu. V tomto případě ale stačí jen balkón nebo terasa. Protože tyto malé zahrady přinášejí vedle dobrého pocitu ze zeleně také zdravé a relativně levné potraviny, budeme i letos svědky další vlny tohoto typu zahrádkaření, pěstovat se bude hlavně zelenina.\nPro řadu zahrádkářů je skleník něčím více než místem, kde rostou rostliny. Skleník je prostorem, kde se z obyčejných zahradníků stávají opravdoví pěstitelé, skleník je znamení prestiže. Pro internetové blogery je tento typ zahrady opravdovým pojem, jehož důležitost vzrůstá geometrickou řadou, podle toho, čím víc na sever se pohybujete.\nŠtítky: Divoká zahrada, Kontejnerové zahrady, Kuchyňská zahrada, Organická zahrada, Relaxační zahrada, Stylová zahrada\nArchive for 'Zahrada' »


Uri Orlev: Běž, chlapče, běž (čtenářská dílna)\nS příběhem Srulika/Jurka se žáci přenesou do válečného Polska a spolu s ním zažívají dobrodružný boj o přežití. Dílna je zaměřena na příklady obětavé pomoci různých lidí – od Poláků po Němce. A zároveň ukazuje na to, že mnozí neměli problém dítě prodat či mu jinak ublížit. O textech diskutujeme, pokoušíme se o báseň (která je zároveň reflexí přečteného), tvoříme mapu příběhu, chvíli píšeme technikou volného psaní, které nám pomůže příběh uzavřít.\nPán much, William Golding, čtenářská dílna\nŽáci se četbou (poslechem) ukázek nejslavnějšího Goldingova románu přenesou spolu se skupinou chlapců na pustý ostrov a přemýšlejí nad mezilidskými vztahy, nezbytností řádu a respektování autorit, nad cenou přátelství a lidského života.\nTato čtenářská dílna pracuje s životními příběhy několika výjimečných žen. Žáci by si na jejím základě mohli uvědomit, že život každému přináší nepřeberné možnosti uplatnění. A i když máme odlišné „startovací podmínky“, je důležité mít sny a snažit se je uskutečňovat. I přes „nepřízeň osudu“ (a možná i jí navzdory).\nPříběhy několika vězeňkyň. Léta padesátá. Léta šedesátá\nŽáci se na základě vzpomínek a dokumentárních filmů seznámí s nelehkými životními osudy několika politických vězeňkyň. Diskutují o tom, proč nebyl za jejich týrání nikdo potrestán.\nBarokní Valeč aneb Náměty pro jednodenní exkurzi\nPředkládaný materiál nabízí náměty pro jednodenní exkurzi v barokní Valči. Jedná se o místo s obrovským potenciálem, kdy si žáci na baroko doslova mohou sáhnout. Metodika pro učitele a pracovní listy pro žáky nabízejí řadu různorodých aktivit i tipy pro jejich další možné rozpracování. Přiložena je též prezentace s fotografiemi, která by mohla být lákadlem k návštěvě.\nTento materiál srovnává hodnoty a zásady skautů a pionýrů. Představuje na základě vzpomínek situaci po roce 1948. Žáci se seznamují s příběhy několika statečných skautů a skautek a prezentují jejich osudy ostatním. Pokoušejí se nalézt shodné znaky jejich osudů. Zamýšlejí se nad tím, co pro ně osobně znamená svoboda. Případně diskutují o tom, co by byl kdo ochoten pro obranu své svobody učinit.


Německo chce omezit výuku lužické srbštiny - Novinky.cz\nNovinky.czVaše zprávyNěmecko chce omezit výuku lužické srbštiny\nLužičtí Srbové při své velikonoční jízdě Foto: Josef Blažek\n15. 6. 2012, 17:10\nAž dosud byla dolnolužická srbština vyučována jako menšinový jazyk v německé spolkové zemi Braniborsko. Nikdy neměla lehké postavení. V minulosti byla zakazována, později od ní upouštěli samotní příslušníci lužickosrbské menšiny. Nechtěli svým dětem plést hlavu dalším jazykem. Němčina a ruština jim měly stačit.\nV posledních dvaceti letech byly velké naděje vkládány do projektu Witaj. Díky němu se děti se srbštinou setkaly v mateřských školách, rozuměly svým prarodičům a často přivedly k srbštině i své rodiče. V dolnolužické srbštině pak byly vyučovány některé předměty na základních školách. Se začátkem nového školního roku bude všechno jinak, braniborské ministerstvo školství, mládeže a sportu rozhodlo o výrazném omezení výuky tohoto jazyka.\nBlíže celou problematiku na svých stránkách popisuje Společnost přátel Lužice: "Od září tohoto roku má být Witaj-výuka v základních školách v Dolní Lužici drasticky omezena. Tato výuka má nově probíhat až od 3. ročníku, z 1. a 2. ročníku by tedy zcela zmizela. Ve 3. a 4. ročníku by se výuka konala pouze za předpokladu, že počet žáků dosáhne alespoň 12. Pokud by počet žáků, kteří si tuto výuku zvolí, byl menší, bylo by vyučováno více ročníků společně. To by však přineslo značné potíže vzhledem k odlišným úrovním znalostí v jednotlivých ročnících. Také celkový počet hodin věnovaných Witaj-výuce má být výrazně snížen. Na některých školách by za takových podmínek Witaj-výuka zcela skončila, na zbylých by byla výrazně oslabena a nejspíš by ztratila smysl."\nRozhodnutí braniborského ministerstva vyvolalo značné znepokojení jak v řadách srbské veřejnosti, tak napříč německým politickým spektrem. Podporu Srbům vyjádřila tradičně levice. Čeští zájemci mohou výuku dolnolužické srbštiny podpořit prostřednictvím Společnosti přátel Lužice, která za tímto účelem uspořádala petiční akci.\nV Německu je kromě dolnolužické srbštiny vyučována také hornolužická srbština. Obecně lze říct, že v Braniborsku se používá více dolnosrbština, v Sasku hornosrbština. Mimo ně existuje spousta přechodných nářečí, v nedávné době byly pořádány kurzy slepjanské dialektu, kterým se hovoří v okolí saského města Slepo / Schleife. V Sasku panuje větší povědomí o srbských kořenech, než v sousedním Braniborsku. Samotná saská vláda se snaží povědomí o lužickosrbské kultuře rozšiřovat a saský ministerský předseda převzal záštitu nad letošní Europeadou.


Penziony Dolní Přím | TISCALI, s.r.o.\nAktuální nabídka penziony Dolní Přím denně zásobovaná stovkami realitních kanceláří. Vyberte si penziony Dolní Přím než Vás někdo předběhne.\nKategorie penziony Dolní Přím se neobjevuje v nabídce tak často. Hledáte-li pro sebe, rodinu či přátele penziony Dolní Přím neváhejte ani chvilku a pokud Vás některá z nemovitostí osloví je dobré kontaktovat prodejce či makléře. Většinou je penziony Dolní Přím právě druhem nemovitosti, který je obvykle hledaný a díky menší četnosti v nabídce je hojně poptávaný.\nLevné penziony Dolní Přím\nPrávě hledáte své nové bydlení či jiný druh nemovitosti v kategorii penziony Dolní Přím, pokud v této kategorii nemůžete nalézt vhodnou nemovitosti zkuste i kategorii následující penziony Dolní Přím, a to penziony na prodej Dolní Přím, pronájem penzionu Dolní Přím, dražby penzionů Dolní Přím.\nPokud nalezené nemovitosti v kategorii penziony Dolní Přím nesplňují Vaše představy, rozšiřte své hledání na nemovitosti v následujících kategoriích penziony Dolní Přím, penziony na prodej Dolní Přím, pronájem penzionu Dolní Přím, dražby penzionů Dolní Přím.\nJe možné, že v lokalitě Dolní Přím nebudou zcela všechny nemovitosti, které hledáte, zkuste se podívat ještě do následujících kategorií, a to Reality Dolní Přím nebo komerční nemovitosti Dolní Přím.\nNehledáte penziony Dolní Přím ?\nPokud jste v této kategorii penziony Dolní Přím omylem a hledáte jiný typ nemovitosti zkuste si vybrat z následujících :\nDalší lokality v okolí penziony Dolní Přím\nPro ještě lepší výsledek ve Vašem hledání v kategorii penziony Dolní Přím, si můžete upřesnit lokalitu pro Váš současný výběr penziony Dolní Přím. Určitě lépe naleznete penziony Dolní Přím, který hledáte.


Univerzitní mateřská škola Qočna | Page 2\nWEBOVÉ STRÁNKY JSOU V REKONSTRUKCI. BERTE, PROSÍM, TEDY INFORMACE ZDE UVEDENÉ JAKO ILUSTRATIVNÍ. DĚKUJEME ZA POCHOPENÍ!\nKoliba Březůvky 14.6.2019\nVážení rodiče, připomínáme, že dnes se koná rozloučení s předškoláky i školním rokem na Kolibě v Březůvkách. Ve 14 hodin odjíždí děti společně s paní učitelkami autobusem do Březůvek. Kdo se programu neúčastní, prosíme o vyzvednutí dětí po obědě nejpozději do 13:30 hodin. Program na Kolibě začíná v 15 hodin. Těšíme se na společné […]\nVýlet na lodi 26.6.2019\nVážení rodiče, Zapisujte se, prosím, nejpozději do pátku 14.6.2019 do vybrané kategorie na den 26.6.2019. Bližší informace najdete na nástěnkách. Děkujeme.\nIndividualni třídní schůzky\nVážení rodiče, Zapisujte se, dle zájmu, na individuální třídní schůzky v Dešťové a Slunečné třídě. Časový harmonogram je na nástěnkách. V případě nejasností kontaktujte paní učitelky. Děkujeme za spolupráci.\nstředa 19. 6. – návštěva muzea (Duhová)\nMilí rodiče, ve středu 19. 6. v 9:00 hod. navštívíme muzeum (budova 14/15) s připraveným programem: „Historické hudební nástroje“.\nnabídka konzultací s odborníky\nVážení rodiče, nabízíme Vám možnost poradenství a odborných konzultací – více informací naleznete na uvedeném odkazu. Poradenstvi_pro_rodice\nčtvrtek 13. 6. – muzeum (Duhová)\nMilí rodiče, ve čtvrtek v 9:00 hod. navštívíme muzeum (budova 14/15), kde bude pro děti připraven edukační program: „Asijské dobrodružství všemi smysly“.\npátek 14. 6. – Koliba Březůvky (dopoledne předškoláci, odpoledne všechny děti s rodiči)\nKoliba Březůvky – pátek 14. 6. 2019 Předškolní děti pojedou na Kolibu již ráno a budou mít připravený celodenní program s paní učitelkou Margaret a Markétou Z. Děti přiveďte do UMŠ do 8:00 hodin. Pojedeme z autobusového nádraží – nástupiště č. 46 v 9:00 hodin. S sebou do batohu: pláštěnku, opalovací krém, náhradní oblečení a boty a plastovou […]\nčtvrtek 6. 6. – návštěva muzea (Duhová)\nMilí rodiče, ve čtvrtek 6. 6. v 9:00 hod. navštívíme s dětmi muzeum (budova 14/15) s připraveným programem: „Historický kostým“.\nstředa 5. 6. – výlet do Rožnova (předškolní děti)\nMilí rodiče, ve středu 5. 6. jedeme s předškolními dětmi na výlet do Rožnova pod Radhoštěm, kde bude pro děti připraven 120 min. program: „Obecná škola“ (od 11:45 do 14:00 hod.) V tento den přiveďte děti na autobusové nádraží již nasnídané k číslu 52. Odjezd v 7:15 hod. (lék proti nevolnosti v autobuse dejte dětem dle potřeby) Příjezd do Zlína 17:25 hod. Pro […]\nFocení – poslední termín – čtvrtek 30. 5. 2019\nVážení rodiče, ve čtvrtek 30. 5. 2019 ve 14:30 hodin proběhne poslední termín focení dětí na tabla. Rodiče dětí, jež je třeba dofotografovat, byly informováni e-mailem. Pokud jste jej neobdržely, prosíme, informujte nás. Děti, které se nevyfotí, nebudou na třídním tablu. Děkujeme za pochopení.


Proč pandury zdražily o 800 milionů? Vojáci chtěli lepší balistickou ochranu - Euro.cz\nOndřej Stratilík, 27. 12. 2016\nObrana se chystá podepsat kontrakt na dvacítku nových transportérů Pandur za 2,069 miliardy. Podle původních plánů měl přitom nákup stát 1,3 miliardy. Razantní navýšení ceny se bude projednávat v lednu i na vládě.\nJak serveru Euro.cz vysvětlil Daniel Koštoval, náměstek ministra obrany pro vyzbrojování, za zdražení může úprava požadavků. Až letos v únoru prý generální štáb přišel s tím, že dvacítka velitelských pandurů musí mít lepší balistickou ochranu, než se původně plánovalo, a dodefinoval vnitřní IT systémy.\nObrana proto v lednu pošle na vládu informaci, kde cenový skok o téměř 800 milionů vysvětlí. Po projednání bude chtít ministerstvo kontrakt s Czechoslovak Group co nejrychleji uzavřít. Zakázka je už nyní v časovém skluzu a vojáci nové kolové transportéry potřebují co nejdříve.\nKromě pandurů chce ministerstvo v příštím roce objednat i 62 francouzských obrněných vozidel Titus na kopřivnickém podvozku za 3,86 miliardy korun. Právě tihle šestikoloví obrněnci se do budoucna stanou důležitou součástí české armády, bude jich víc než sto.\nPřečtěte si: Obrana příští rok koupí 82 obrněnců za 5,9 miliardy\nV Táboře se srazilo pět Pandurů s autem


Keyword konkurenceschopnost | Webarchiv.cz\ntotal: 7 results, showing: 1 / 1 pages\nwww.blf.cz [current version]\nSdružení prosazuje dodržování etiky v podnikatelské praxi, naplňování společenské odpovědnosti firem (CSR) a podporuje spolupráci mezi firemním, veřejným a neziskovým sektorem. Obsahuje mimo jiné el. publikace na téma CSR nebo rovných příležitostí, případové studie, Zpravodaj společnosti BLF nebo Online databázi CSR v ČR\nPublisher: Business leaders forum\nBusiness Leaders Forum,\nceses.cuni.cz [current version]\nPublisher: Univerzita Karlova. Centrum pro sociální a ekonomické strategie\nEnterprise Europe network Česká republika\nwww.enterprise-europe-network.cz [current version]\nCeloevropská síť zaměřená na poskytování podpůrných služeb a informací pro rozvoj inovačního podnikání. Informace související s podnikáním na evropském trhu, poradenství a asistence v oblasti technologického transferu a inovací, zvyšování informovanosti o možnostech finančních dotací, grantů a jiných forem podpory vhodných pro české žadatele\nPublisher: Akademie věd ČR. Technologické centrum\nporadenství v podnikání,\nwww.cjournal.cz [current version]\nVýsledky základního i aplikovaného výzkumu v oblasti konkurenceschopnosti napříč jednotlivými větvemi ekonomické teorie i praxe.\nPublisher: Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně. Fakulta managementu a ekonomiky\nwww.nca.cz [current version]\nCílem asociace je koordinovaný a udržitelný rozvoj klastrových iniciativ a rozvíjení klastrové politiky v České republice na bázi koncentrace znalostí, zkušeností a expertízy pro posílení konkurenceschopnosti ČR. Součástí katalog českých klastrů, seznam evropských klastrových projektů s účastí českých partnerů,publikace o klastrech aj.\nPublisher: Národní klastrová asociace\nSpolečenská odpovědnost firem : nový faktor firemní konkurenceschopnosti\ncsr-online.cz [current version]\nStránky věnované konceptu Společenské odpovědnosti firem (CSR). Formou deníku na příkladu konkrétní firmy zprostředkovávají zkušenosti z implementace CSR do firemní praxe. Obsahují mimo jiné online příručku Průvodce CSR, praktické rady a tipy, databázi dobrých příkladů z praxe a online poradnu\nspolečenská odpovědnost firem,\nVzdělávací středisko na podporu demokracie\nwww.pcfpd.cz [current version]\nInformace o středisku a projektech, součástí plné texty publikací.\nPublisher: Vzdělávací středisko na podporu demokracie


000546-BNBK-P-01-ARCTIC TALON 275 (P) 000547-PLBK-P-01-ARCTIC TALON 275 (P) 000547-TLBKPK-P-01-ARCTIC TALON 275 (P)\n5054167-422-ARCTIC TALON 275 (P) in-roc268-Boty INOV-8 ROCLITE 268 in-roc268-2013-Boty INOV-8 ROCLITE 268-2013\nBezešvý svršek z balistického nylonu, poutka na kotníkový návlek, vyztužená špička, mezipodešev s dropem 4 mm, ale Inovovaná dámská tréninková bota pro všechny aktivity primárně mimo tvrdé cesty. Tato bota vychází z velmi oblíbeného Nejúspěšnější dámská tréninková krosovka doznala další inovace.Roclite 268 je určena do měkkého trailového prostředí.\nCena: 3590 Kč Cena: 1990 Kč Cena: 1990 Kč\n5050973-702-Boty INOV-8 TERRAFLY 277 5050973-701-Boty INOV-8 TERRAFLY 303 000770-BKGR-P-01-INOV-8 MUDCLAW 300 M\nLetní, prodyšná a nenasákavá varianta konceptu Terrafly je tady. Kontrukce mezipodešve zajišťuje vyšší torzní stabilitu Letní, prodyšná a nenasákavá varianta konceptu Terrafly je tady. Konstrukce mezipodešve zajišťuje vyšší torzní Inovovaný svršek této v Anglii velmi populární boty bude bavit všechny příznivce těžkého a technického krosu. Už jen\n000771-BKTL-P-01-INOV-8 MUDCLAW 300 W 000834-GNBK-P-01-INOV-8 MUDCLAW G 260 UNI 000806-BKBL-M-01-INOV-8 ROCLITE 275 M\nInovovaný svršek této v Anglii velmi populární boty bude bavit všechny příznivce těžkého a technického krosu. Už jen Bezkonkurenční krosovka do toho nejnáročnějšího marastu. Užší střih boty, svršek vyztužený kevlarem, fantastická Multisportovní trailová bota, která nabízí výborný komfort na dlouhé běhy, mírně rozšířený tvar v odrazové části a\nCena: 3390 Kč Cena: 3990 Kč Cena: 3690 Kč\n000627-BKRD-M-01-TRAILROC 270 (M)\n000803-BKGR-M-01-ROCLITE 345 GTX (M)


LUX Multifunkční stůl s hliníkovou konstrukcí nakoupit u OBI\nLUX Multifunkční stůl s hliníkovou konstrukcí\nČíslo výrobku 3151115\nIdeální pro tapetování\nRozměry: 300 cm x 60 cm x 80 cm\nHliníkový LUX-TOOLS stůl je dlouhý 3 m a díky stabilní hliníkové konstrukci má velkou nosnost. Bílá pracovní plocha se speciální povrchovou úpravou je 60 cm široká, je opatřena samolepicí stupnicí a lze ji snadno čistit, a proto se hodí zejména na tapetování, ale i pro mnoho dalších aplikací. Abyste nikde nenarazili, je stůl navíc vybaven rázuvzdornými plastovými chrániči rohů a po použití je stůl možno rychle a prostorově úsporně složit za pomocí mechanismu rychlouzávěrů. Tím jste vybaveni pro každou příležitost. Rozměry jsou: délka 300 cm, šířka 60 cm, hloubka 80 cm.\nS nastavitelnou výškou:\nLepidla na tapetyTapetovací nářadíŠpachtle, nůžky a nože


Chcete se změnit, porazit prokrastinaci, zbavit se zlozvyku…? Mezi lidmi panuje přesvědčení, že k tomu budete potřebovat vůli. Jenže tohle přesvěčdení je možná právě tím, co vás brzdí. Protože máte pocit, že takovou vůli prostě nemáte – a proto se vám nikdy nepodařilo splnit si předsevzetí, proto každý začátek odkládáte zase na pondělí (nebo nový rok).\nJá mám pro vás ale dobrou zprávu – zvládnete to, i když si myslíte, že máte slabou vůli. Stačí se totiž nespoléhat jen na ni – mnohem víc vám totiž pomůže správně nastavený systém.\nJá na to prostě nemám dostatečnou vůli\nUrčitě to znáte – rozhodli jste se začít jíst zdravě, ale při první krizi si jdete koupit vdolky. Chcete přestat kouřit, ale pak vyrazíte na kafe a k tomu si přeci vždycky dáváte cigaretu… a je to. Na Nový rok jste se zavázali, že začnete cvičit a v únoru už ani nevíte, kdy jste šli do posilovny naposledy (Někdy druhý týden v lednu? Asi.) Tohle a mnohem víc se opakuje pořád dokola – vyberete si velký cíl, snažíte se, ale dřív nebo později zase spadnete zpátky do vyjetých kolejí. A s každým dalším selháním začínáte mít pocit, že na to asi nikdy nebudete mít…\n“Já to nezvládnu, prostě na to nemám dost silnou vůli.”\nPřiznám se bez mučení, v minulosti jsem tuhle otřepanou frázi taky často používala. A slyším lidi kolem sebe ji používat pořád dokola. Protože to nám dlouho tloukli do hlavy. Chceš něco dokázat? Celé je to o dostatečné vůli, prostě něco chceš, a tak odoláš, vydržíš to. Nemáš ji? Tak to dej rovnou sbohem snaze se jakkoli změnit…\nCo je tahle bájná vůle vůbec zač? Definice říká, že jde o záměrné, cílevědomé úsilí směřující k dosažení vědomě vytyčeného cíle. Jinými slovy schopnost odolávat nástrahám a vnitřním i vnějším překážkám.\nAno, vůle je něco, co vám pomůže. Pokud máte vůli, věci se dělají snadněji. Ale taky je to taková křehká větvička, která se pod sebemenším nátlakem ráda láme. Budování vůle vyžaduje velkou dávku práce. A přitom je tak jednoduché ji zlomit. Klíčovou roli v tom hrají ty dříve zmíněné “vyjeté koleje”.\nJak už jsem v minulosti několikrát psala, náš mozek má rád rutinu. Má rád naučené zvyky, nutí nás k věcem, které už zná. Protože ví, co po nich následuje. Touží po svých vyjetých kolejích, a tak pokud se pokoušíte cokoli změnit, stane se (aspoň ze začátku) vaším největším nepřítelem. Bude se bránit a bude dělat všechno proto, abyste mu jeho vyjeté koleje nevzali.\nŽijeme navíc v době, kdy jsme každodenně obklopeni nesčetným množstvím podnětů a naše vlastní pohodlnost nás dovedla k tomu, že v drtivé většině případů vyhledáváme krátkodobé uspokojení. Protože jakmile si tu možnost zvolíme, stoupne nám hladina dopaminu a hlava se raduje. Na chvíli. Ale to je vašemu mozku jedno, bude vás dál hnát ke krátkodobému uspokojení. Protože dopamin je super a chce ho. Chce ho co nejvíc.\nProč se už kruci nepodíváš na telefon, jestli nám někdo neolajkoval ten příspěvek! Víš, jakej je to super pocit.\nPár koblížků, co to je… a pamatuješ, jak to pomáhá na stres!\nJedna cigareta neuškodí, vždyť se díky ní zas uklidníš…\nVůle je ve své podstatě schopnost dát přednost dlouhodobému uspokojení před tím krátkodobým za cenu nějakého “utrpení” v současnosti. A když říkám utrpení, nemyslím tím mučení (ačkoli pokud se bavíme třeba o zbavování se závislosti, pak ano, utrpení v pravém slova smyslu). Je to o odolání pokušení.\nA v tom taky spočívá její klíčový problém. Předpokládáte, že se můžete spolehnout na tuhle jednu větev, stoupnete si na ni, doufáte, že vás udrží a necháte okolnosti, aby s ní (i vámi) mávaly. Místo toho, abyste začali měnit své prostředí, věci si ulehčili, vybrali si další oporu a přestali se spoléhat na něco, co už na první pohled vypadá křehce.\nVěc se má takhle – buď změníte své okolnosti, nebo necháte je, aby měnily vás.\nPokud tedy nechcete být otrokem situace a stát dál na té křehké větvi s ještě křehčí nadějí, že se pod vámi nepodlomí, budete potřebovat systém. Ten vám totiž pomůže radikálně zmenšit počet šancí na selhání.\nProč potřebujete systém\nKdyž říkám systém, myslím tím postupné budování návyků, vytváření příznivého prostředí, rutinu.\nNáš mozek rutinu miluje, to už víte. Ale spousta lidí o tom vůbec není přesvědčená a pro takové lidi je to spíš strašák. Dělat to samé pořád dokola? Ne, děkuji!\nChcete se totiž svobodně rozhodovat o tom, jak strávíte čas, co budete dělat. Problém je v tom, že pokud se chcete změnit, nic jiného vám nezbyde. Potřebujete pravidla.\nPokud se řadíte do téhle skupiny, můžete na to nahlížet jinak – svůj systém, svůj plán i následující rutinu si volíte sami. Nikdo vás do nich nenutí, takže je to vaše svobodná volba. Rozhodnete se podstoupit určité kroky, abyste dosáhli svého cíle. A po čase si na to tak zvyknete, že už to budete brát automaticky (a v tu chvíli se zase hlava stává z nepřítele nejlepším kamarádem).\nU rutiny se ještě chvilku zdržím – jen proto, že má trochu špatnou pověst. Možná jste si ji představili jako “vstanu přesně v 5 hodin ráno, deset minut na ranní hygienu, od 5:10 do 5:30 si píšu deník, od 5:30 do 6 cvičím…” a jinak to nejde…\nTak to ale nemyslím. Budou dny, kdy se jí nebudete striktně držet – protože se to nedá. A to je v pořádku, člověk míní, život mění. Důležité je mít na paměti svoje cíle, vybírat si priority a nenechat se životem jen bezcílně unášet.\nRyan Holiday tomu říká practice (tedy praxe, cvičení nebo trénink). Nepotřebujete přesnou rutinu, ale měli byste mít určité základní stavební bloky, ze kterých se skládají vaše dny. Jde podle něj o věci, které děláte opakovaně – možná každý den, ale možná taky ne – a vždy se k nim vracíte, jen nemají přesně určené pořadí. Věci jako cvičení, meditace, psaní…\nA pokud si dobře nastavíte svůj systém, omezujete šance, kdy byste ve své snaze mohli selhat. Protože upravujete své prostředí, protože vy určujete, jak bude váš den vypadat. A protože i tyhle malé stavební bloky pro vás budou zdrojem jistoty a klidu v jinak extrémně uspěchané době, ze které občas můžete mít pocit, že se vás snaží semlít.\nJak si takový systém vybudovat?\nZákladem je stanovit si svůj cíl a od něj se bude všechno odvíjet. Abyste ho dosáhli, budete tomu potřebovat trochu uzpůsobit svůj život. Vaše nové návyky se mu podřídí vašemu novému cíli. Ať už chcete jíst zdravě, zbavit se nějakého zlozvyku, pracovat na své produktivitě nebo fyzičce.\nAle teď už jdeme na ty konkrétní tipy k budování systému tak, aby vám fungoval a pomáhal.\nPokud chcete začít jíst zdravě a dlouhodobě v tom pokračovat, asi vám nepomůže, když budete mít doma plný špajz nakoupených ultrazpracovaných potravin (které tedy mají k potravinám hodně daleko) a polotovarů. Potřebujete se jich zbavit.\nKdyž chcete přestat kouřit, asi nebude dobré mít někde odloženou zásobu kartonů a všude povalovat zapalovače…\nKdyž chcete být produktivnější, asi není nejlepší nápad si zapnout počítač uprostřed obýváku, kde kolem vás pobíhají děti a nejlíp máte ještě displejem nahoru hned vedle něj položený telefon, na kterém rychle uvidíte každou notifikaci.\nZní to naprosto logicky? Jasně. A přesto na tenhle zásadní krok spousta lidí zapomíná.\nJakmile si ve svém prostředí necháte “pomůcky” pro vaše naučené špatné zvyky, můžete se snažit a chvíli to třeba i vydržíte. Ale při první pořádně stresové situaci se k nim vrátíte. Protože je máte po ruce. Rychle si vzít sladké na nervy, jít si zapálit cigaretu, nebo se kouknout, co je nového na instagramu… všechno je to tak lehké. A pamatujete to okamžité uspokojení? Ono se dostaví, o to se nebojte. A jste zase zpátky na startovní čáře.\nJednoduchou odpovědí tedy je si cestu k tomu rychlému dopaminu znesnadnit. Zbavte se nezdravého jídla (nemusíte ho vyhazovat, dejte ho někomu, nebo ho odneste do potravinové banky), cigaret… A když je vaším cílem skončit s prokrastinací, určete si pracovní místo, telefon nechte jinde, nebo ho aspoň strčte do šuplíku a vypněte si zvuky.\nVždycky je možné, že si přeci jen skočíte do obchodu pro něco nezdravého, nebo po tom telefonu sáhnete. Ale aspoň to není tak hrozně jednoduché a uvidíte, že vás často lenost přivede k tomu, že to za tu snahu ani nestojí. A jupí! Odolali jste, máte na kontě malou výhru, která vás bude motivovat v pokračování.\nNenechali jste své prostředí ovlivnit to, jak reagujete vy sami. Upravili jste ho, aby vyhovovalo vašim potřebám. Což mě přivádí k druhému tipu…\nAbyste se vyhnuli situacím, které vás budou pokoušet, potřebujete plán.\nChcete jíst zdravě? Připravujte si jídlo dopředu (nemusíte celé obědy, jen si třeba oloupejte a nakrájejte zeleninu, ať ji máte víc po ruce), nebo se najezte, než někam vyrazíte (třeba na párty, kde budou jen brambůrky a jim podobné “lahůdky”).\nChcete získat fyzičku? Zaplaťte si členství v posilovně (investice dopředu je pro mnohé taky dobrý motivátor, přeci jen už jste do toho vrazili ty peníze a nechcete o ně přijít) a přidejte času na cvičení pravidelné místo ve svém kalendáři. Zkuste vybrat takovou posilovnu, která je třeba po cestě do vaší práce, ne na druhém konci města (určitě chápete proč).\nChcete porazit prokrastinaci? Naplánujte si časová okna, kdy se budete věnovat danému úkolu a zavřete se na své pracovní místo, dejte rodině vědět, že se potřebujete soustředit.\nJakmile ráno vstanete úplně bez plánu, necháváte život plánovat za vás. Pokud se snažíte dosáhnout změny, měli byste mít rovnou jasno v tom, co budete dělat. Díky plánování výrazně snížíte počet situací, kdy by vás okolní prostředí pokoušelo. Protože situaci máte pod kontrolou vy.\nJasně, naplánovat se nedá všechno. Ale díky plánu se můžete na celou řadu situací připravit dopředu a nenechat se zaskočit.\nBudujte návyky a pracujte na spouštěčích\nCelý náš život se skládá z opakujících se činností, které se točí pořád dokola. I když si myslíte, že každý den je jiný, ve skutečnosti v něm najdete spoustu stejných aktivit. Jsou to vaše návyky. A pokud je vaším cílem v jakékoli oblasti změna, pravděpodobně máte v současnosti návyky špatné, které ji nepodporují.\nSvé návyky můžete změnit, jen si je ale nejdřív budete muset uvědomit. Projděte si svůj den a vyhodnoťte, proč které věci děláte a najděte své spouštěče.\nMáte to třeba tak, že když si večer sednete a díváte se na film, vždycky cítíte potřebu u toho něco “mlsat”? Většinou to není tak, že byste měli hlad. Buď jíte z nudy, nebo jen proto, že vás donutil spouštěč.\nDáte si kávu/pivo a k tomu si prostě musíte zapálit cigaretu? Nebo ráno vstanete a jako první automaticky saháte po telefonu a projíždíte sociální sítě?\nVšichni máme své vlastní spouštěče – impulsy, na které reagujeme naučenou činností. Káva s cigaretou a film s jídlem jsou jen dva příklady reprezentující jeden druh spouštěčů – ty vnější. Pak jsou tu ještě ty vnitřní – jako třeba, když jste ve stresu, tak potřebujete k uklidnění cigaretu, dortík, 15 minut na instagramu…\nPokud to se změnou myslíte vážně, bude třeba tyhle spouštěče přeprogramovat. Dobrou zprávou je, že se to dá. Třeba pomocí tzv. implementačního záměru dokážete v reakci na spouštěč místo původního zvyku dosadit zvyk nový. Pustíte si film a chcete něco jíst? Natočte si sklenici vody a pijte tu. Cítíte, že jste ve stresu? Zkuste hluboké dýchání, procházku nebo cvičení.\nVšechny vaše spouštěče fungují jako klacky, které vám někdo hází po cestě pod nohy. Když si na ně zvládnete automatizovat novou reakci, jen se při dalším klacku na vaší cestě usmějete a přeskočíte ho.\nKdyž nebudete vědět, jak na to, nebojte. Můžete si na pomoc s návyky zavolat šikovné rádce.\nO tom, jak návyky a jejich spouštěče fungují, píše Charles Duhigg v audioknize Síla zvyku. A v cestě ke změně vám neuvěřitelně pomůže James Clear se svými Atomovými návyky.\nZměnu nejde udělat hned. Chce to malé, postupné krůčky. Ale s každou malou změnou se posouváte blíž svému vysněnému cíli. A nikdo jiný za vás tu práci neodvede.\nPokud se nenaučíte vypořádat se svými spouštěči, budou vás dál ovládat a potáhnou vás k už naučenému. Je jen na vás se “přeučit” na nové reakce.\nPokud se rozhodnete jíst zdravě a celá vaše rodina bude pokračovat s brambůrky a nutelou – a vy se na ně budete muset dívat, moc vám to cestu neulehčí. Stejné platí pro případy, kdy se vám okolí bude smát, že “teď” vlastně chodíte cvičit a ptají se, jak dlouho vám to vydrží tentokrát. Nebo když budete s kamarády na kávě a budou vás přemlouvat, ať si zapálíte. Jedna cigareta tě nezabije!\nKdyž se pouštíte do změny životního stylu, už se rovnou pouštíte do boje sami se sebou. Pokud si k němu přičtete i boje s okolím, které se vás bude snažit přesvědčovat, že to, co děláte, není správné, nebo to stejně nezvládnete… asi už víte, co se dřív nebo později stane.\nProto, pokud je to jen možné, se potřebujete obklopit lidmi, kteří budou vaší oporou. Nejlépe ve svém blízkém okolí. Nemusí se do změny pouštět s vámi, ale opravdu postačí, když vás v ní podpoří a nebudou aktivně pracovat proti vám.\nZe své zkušenosti vím, že s těmi uštěpačnými poznámkami to občas lidi ani nemyslí tak zle – jen si v tu chvíli neuvědomují, jak vás to může podkopávat, postupně se nabalit a zradit od úspěchu. Ale od toho existuje komunikace! Řekněte jim o tom a pokud jsou to ti správní přátelé, nebudou mít problém s poznámkami přestat. Pokud nejsou, nechci vám moc kazit den, ale asi je načase se zamyslet, jestli je chcete ve svém životě…\nZkuste si vybrat kamaráda, který bude váš accountability buddy. Pokud vás to podpoří v dodržování nových návyků, sdílejte s ním třeba fotky jídla, reportujte mu večer nebo na konci týdne o tom, co se vám povedlo dokončit, jak se vám daří. Tím se hned nezodpovídáte jen sami sobě – cítíte odpovědnost i vůči němu. Protože ví, o co usilujete.\nVíce podpory nikdy neškodí a protože žijeme v době digitální, můžete se stát součástí nějaké online skupiny a najít tak lidi s podobnými cíli a smýšlením – možná ideální nenajdete na první dobrou, ale opravdu existují takové, kde se lidi vzájemně podporují na cestě za společným cílem. Zkuste si třeba na facebooku vyhledat svůj zájem a uvidíte, co najdete.\nZkrátka a jednoduše, nenechávejte to všechno pouze na svých bedrech. Pokud se budete cítit jako v boji vy proti celému světu… už víte, co jdu napsat… brzy to vzdáte. Najděte si svou podporu. Naštěstí žijete v době, kdy se jí dohledat není až tak těžké.\nTahle kontraproduktivní rada vám možná pomůže se vším úplně nejlíp. Když si stanovíte cíl a chcete být v postupu za ním efektivní, nejdřív se potřebujete zastavit.\nŽijeme v tak uspěchané době, že málokdo si dopřeje ten luxus zastavit se, přemýšlet, rekapitulovat a určit si priority. A přitom vám to ohromně pomůže i s vaší změnou.\nNechte se inspirovat Ryanem Holidayem, stoiky a dalšími mysliteli. A zařaďte mezi svá cvičení i chvíle přítomnosti. Pořiďte si deník a zapisujte si své poznatky, úspěchy. Zhodnoťte svůj postup, pochvalte se, napište si, za co jste vděční.\nUlevíte tak stresu, ale taky získáte čistou hlavu. Která je potřeba k jakékoli změně, protože díky ní jasněji uvidíte, co je důležité. A zvládnete třeba líp eliminovat ve svém životě věci, které vám nijak nepomáhají.\nAle taky se potom můžete zpětně ohlédnout za svými úspěchy, což vás bude motivovat k další cestě.\nPraxe denní meditace a psaní deníku jsou nejčastěji citovanými pomocníky velkých lidí historie, kteří to někam dotáhli. Pomůžou i vám. A pokud se necítíte na meditaci, zkuste být místo toho v přítomném okamžiku – pusťte si třeba oblíbenou píseň a soustřeďte se jen a jen na poslech, nedělejte nic jiného.\nPokud už teď nestíháte, řešením není přidat si další věc a nějak doufat, že všechno zvládnete a váš svět se nakonec nezhroutí jako domeček z karet.\nŘešením je zastavit se, projít si svůj program a najít věci, které by se daly změnit, které by se daly zefektivnit. A dát prioritu věcem, které jsou pro vás opravdu důležité. A jednou z nich může být právě vaše změna.\nPravidla sice neexistují od toho, aby se porušovala, ale nikdo z nás není dokonalý. Dříve nebo později zakopnete (nebo v horším případě – trochu eufemičtěji – spadnete na d**ku). Nebo se stane něco, co jste nikdy nemohli předvídat (třeba světová pandemie?). V takových chvílích není důležité, co se stalo, ale jak na to budete reagovat.\nPokud selžete vlastním přičiněním, nenadávejte si. Když si zítra sníte u televize pytlík brambůrků, nebo nepůjdete cvičit, zapálíte si… co na tom změníte, když si pak budete celý večer nadávat? Nic. Absolutně nic.\nKdyž klopýtnete, uvědomte si, že jste jenom člověk a je to v pořádku. Oklepejte se a pokračujte dál ve své snaze. Jak říká moje kamarádka, když si mezi zmrzlinou dáš jednou za měsíc brokolici, taky to neznamená, že jíš zdravě…\nDůležité je se při sebemenším klopýtnutí nevzdat. Protože dřív nebo později se vám vaše snaha vyplatí, systém si automatizujete a tahle “klopýtnutí” už se nebudou dít – jedině jako předem plánované odměny, které si nebudete nijak vyčítat.\nHlavně si přestaňte nadávat – jak k sobě mluvíte ve své hlavě, tak se vidíte. Když si představíte, že byste byli něčím kamarádem a jemu se stalo to samé co vám, jak byste reagovali? Vážně byste mu nadávali stejně, jako máte tendenci nadávat sami sobě? Nemyslím si. Takže buďte k sobě samým alespoň stejně milí, jako byste byli ke svým bližním.\nCo se týče těch nepředvídaných točených míčků, které vám přichystá život, pokud budete mít ve chvíli, kdy se dějí, vybudovaný dobře fungující systém, mnohem lépe jim odoláte a zvládnete se adaptovat. Protože nebudete jen reagovat, ale proaktivně si volit svou vlastní cestu, jak to jen jde.\nA to nejdůležitější – vaše vnitřní motivace\nNechtěla jsem do nadpisu napsat vaše PROČ, protože občas mi taky přijde, že je součástí každého článku, který jsem kdy napsala. Jenže má to svůj důvod. Vědomí toho, proč něco děláte, je nejsilnější motivátor. Podpoří vaši snahu vytvořit si systém a držet se ho. A v konečném důsledku posílí i tu vaši vůli.\nMimochodem, věděli jste, že podle Googlu je “proč” letos nejvyhledávanějším slovem?\nVaše PROČ je to, k čemu se budete neustále vracet. Co vám pomůže na každém kroku cesty. Vaše proč totiž reprezentuje i váš cíl. Proč to celé děláte?\nPro každého je ten důvod jiný, ale nejpodstatnější je, aby to bylo důležité pro vás. Aby to vycházelo z toho, co chcete vy. Ne co chce někdo jiný.\nPravda je bohužel taková, že žádný systém na světě vám nepomůže, když se budete snažit dělat něco, co dělat nechcete. Když vás nepohání vaše vnitřní touha toho dosáhnout.\nTakže jako první byste si měli odpovědět na otázku – proč to vlastně chcete?\nPokud jste se rozhodli, že opravdu půjdete do nějaké změny, držím vám palce i pěsti. Věřím, že to zvládnete, máte na to! A doufám, že vám třeba některý z mých tipů (ať už v článku nebo na čtení chytřejších a lépe se vyjadřujících lidí) na vaší cestě pomohou. A jestli máte nějaké své, které byste chtěli přidat do diskuse a podělit se o ně se mnou i ostatními, směle do toho, šup s nimi do sekce komentářů.


Riziko jménem demence | Jiskra-Benesov.cz\nPublikováno 18.7.2018 12:07\nBenešov - Všimli jste si u sebe či u někoho ze svých blízkých, že ztrácí paměť, nedokáže se postarat o chod domácnosti, je dezorientovaný či má problém se správně vyjádřit? Často je jednoduché svést tyto příznaky prostě na stáří. Dnes už však víme, že se jedná o nemoc, kterou je dobré nepřehlížet. Umíme ji pojmenovat, a i když to není mnoho, umíme zpomalit její postup, je-li odhalena včas.\nPodle predikce vývoje počtu lidí s demencí v ČR (dle zprávy České Alzheimerovské společnosti z roku 2016) bude počet lidí s poruchou kognitivních funkcí rapidně vzrůstat. Zatímco pro rok 2015 se odhaduje v ČR 156 tisíc lidí s demencí, pro rok 2020 je předpoklad 183 tisíc obyvatel a výhled do roku 2050 předpovídá dokonce 383 tisíc lidí s demencí.\nA jaké jsou vlastně příznaky demence? Ztráta paměti, ukládání věcí na nesprávné místo, problémy s vykonáváním běžných činností, problémy vyjádřit se, zhoršující se racionální úsudek, problémy s abstraktním myšlením, časová a místní dezorientace, změny chování a nálady, změny osobnosti, úbytek iniciativy.\nByl by však omyl domnívat se, že problematika demencí se týká jen seniorů – některé formy tohoto onemocnění se mohou rozvinout i v daleko dřívějším věku. Současná medicína dosud nepřinesla žádné převratné řešení, a tak nejlepší šance, jak předcházet těmto úbytkům kognitivních funkcí (které zahrnují paměť, koncentraci, pozornost, náhled, úsudek, rychlost myšlení a porozumění informacím, schopnost řešit problémy, plánovat a organizovat), je správný životní styl s dostatečným tréninkem mozku a zapojením pravidelné fyzické aktivity. Pokud však nemoc přece propukne, je velmi důležitá její včasná diagnostika; proto by při jakémkoliv podezření neměl nikdo váhat a urychleně vyhledat odbornou pomoc.\nMáte-li zájem dozvědět se o tomto tématu více, přijďte za námi na setkání pečujících, které se koná každý 1. čtvrtek v měsíci od 17.00 hod. v prostorách Centra pro zdravotně postižené a seniory Středočeského kraje v Benešově, na adrese: Vlašimská 1922. Společná setkávání i veškeré odborné poradenství nabízíme díky podpoře Evropské unie zcela zdarma. Setkání se konají ve spolupráci s městem Benešov, které se dlouhodobě věnuje seniorům a zdravotně postiženým občanům. Konkrétní informace o projektu "Neformální péče" naleznete na webových stránkách organizace www.dementia.cz.\nPřipravila: Bc. Veronika Maslíková, ředitelka společnosti\nMgr. Bc. Gabriela Škoulová, Odbor sociálních věcí a zdravotnictví


Jak kyselina kaprylová může pomoci vašemu zdraví Přírodní produkty, houby, byliny, superpotraviny\nDomů - Le Vie Herbally - Jak kyselina kaprylová může pomoci vašemu zdraví\nJak kyselina kaprylová může pomoci vašemu zdraví\nAntibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé účinky kysleiny kaprylové\nKyselina kaprylová je jednou z mastných kyselin obsažených v kokosovém oleji. Vědci věří, že je pro své silné antibakteriální, antifungální a protizánětlivé vlastnosti velice užitečným pomocníkem při mnoha zdravotních potížích.\nNěkteré výzkumy naznačují, že může být užitečná při zvládání kvasinkových infekcí, kožních onemocněních, poruchách trávení a vysokého cholesterolu.\nPoužití kyseliny kaprylové jako dezinfekčního prostředku může také pomoci snížit riziko odolnosti vůči antibiotikům. Kromě vnitřního užití lze také kyselinu kaprylovou aplikovat na kůži.\nKyselinou kaprylovou na kvasinkové infekce\nKvasinkové infekce způsobované kvasinkami rodu Candida jsou běžným zdravotním problémem. Mohou způsobit vaginální kvasinkové infekce, plísně nehtů nebo v ústech. Předpokládá se, že protiplísňové účinky kyseliny kaprylové významně redukují kvasinky. L těmto závěrům došly studie z let 2011 a 2019.\nPřevalování kokosového oleje v ústech po dobu 10 až 20 minut je již dlouho doporučováno při boji proti kvasinkovým infekcím v dutině ústní.\nKyselina kaprylová na kožní problémy\nAntibakteriálními a antimikrobiálními efekt kyseliny kaprylové pomůže eliminovat i bakterie usídlené na pokožce. Kokosový olej může zmírňovat příznaky některých kožních obemocnění zvlhčením a zklidněním pokožky, potlačením zánětlivých markerů a posílením funkce kožní bariéry.\nKyseina kaprylová a poruchy zažívání\nExistují určité důkazy, že mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, jako je kyselina kaprylová, mohou pomoci pacientům s určitými poruchami trávení. Protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti kyseliny kaprylové mohou pomoci zvládat např. zánětlivé onemocnění střev nebo syndrom dráždivého tračníku. Oba tyto problémy zahrnují zánět a někdy i bakteriální infekce v trávicím systému. Antibakteriální vlastnosti kyseliny kaprylové mohou být také prospěšné pro osoby s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou.\nNěkteré výzkumy naznačují, že nahrazení mastných kyselin s dlouhým řetězcem ze živočišných potravin mastnými kyselinami se středním řetězcem, jako je kyselina kaprylová v kokosovém oleji, může pomoci snížit výskyt spontánní kolitidy a chránit před záněty ve střevě. K adekvátnímu posouzení účinnosti kokosového oleje pro v tomto směru je však zapotřebí dalšího výzkumu. Před použitím kyseliny kaprylové nebo kokosového oleje k léčbě nemocí zažívacího traktu se poraďte se svým lékařem.\nOdolnost proti antibiotikům a jak ji může řešit kyselina kaprylová\nRezistence na antibiotika je narůstajícím problémem celého světa a je důsledkem zneužívání a nadužívání antibiotik. Kyselina kaprylová může být užitečným dezinfekčním prostředkem, který může snížit výskyt infekčních onemocnění jejich zdrojem jsou potraviny a to potravinami bez použití antibiotik. Podle studie z roku 2020 se zdá, že kombinace kyseliny kaprylové a peroxidu vodíku je účinná při zabíjení kmenů bakterií, které běžně způsobují choroby přenášené potravinami, jako jsou Salmonella, Escherichia coli a Listeria.\nKyselina kaprylová může pomoci regulovat cholesterol\nKyselina kaprylová je mastná kyselina se středně dlouhým řetězcem. Některé studie naznačují, že tyto mastné kyseliny mohou mít příznivý účinek na vysoký cholesterol. Výsledky jsou však smíšené. Studie z roku 2020 naznačují pozitivní vliv na celkový cholesterol a LDL („špatný“) (snížení) a zároveň zvýšení HDL („dobrého“) cholesterolu. Podle některých studiích však kokosový olej také významně zvýšil LDL (špatný) cholesterol.K lepšímu pochopení účinku kyseliny kaprylové na hladinu cholesterolu je tedy zapotřebí více studií.


SVS kvůli rhinopneumonii koní zpřísňuje podmínky pro svody koní | Veterinářství\n8. 3. 2021 / 15:13\nV posledních dnech Státní veterinární správa (SVS) odpovídá na řadu dotazů ohledně onemocnění rhinopneumonie koní (RPK) vyvolaného herpesvirem EHV-1. Kvůli šíření virulentního kmene viru například zrušila Mezinárodní jezdecká federace konání jezdeckých akcí v deseti evropských zemích. SVS tato preventivní opatření jezdeckých organizací podporuje. V reakci na situaci upravuje podmínky pro svody koní o povinnost platné vakcinace proti této nákaze. Zároveň apeluje na chovatele, aby koně pravidelně vakcinovali a věnovali maximální pozornost biologické bezpečnosti v chovech.\nKoňský herpesvirus 1 (EHV-1) je patogen způsobující respiratorní, reprodukční, ale i nervové onemocnění koní. Pro herpesviry je charakteristická latentní infekce, to znamená, že jednou nakažené zvíře zůstává infikováno celý život. Virus může migrovat do nervových ganglií, a tam se ukrýt před imunitním systémem. Poté může dojít i k vymizení protilátek. Proto jednorázové vyšetření na protilátky nelze považovat za prokazatelné. Navíc nelze odlišit postvakcinační a postinfekční protilátky, a proto u vakcinovaných zvířat není možné provádět v rámci monitoringu sérologické vyšetření na průkaz protilátek. Nejefektivnější způsob prevence této nákazy je vakcinace. Koně je třeba udržovat v imunitě opakovanou vakcinací dle doporučení v příbalovém letáku.\n„Nákazovou situaci nadále bedlivě sledujeme. V případě, že by došlo k jejímu významnému zhoršení, jsme připraveni přijmout další opatření proti šíření nákazy,“ uzavřel Semerád.


U Painky: 76) Celý rok v jednom týdnu\n76) Celý rok v jednom týdnu\nMinulou sobotu bylo nádherně. Nedělám si srandu, asi miluju zimu. Byla to krása, tolik sněhu za oknem, docela bych si zopakovala Štědrý den, protože přesně tak by Štědrý den měl vypadat. Po roztažení žaluzií mi na mysl a taky na jazyk vyvstalo slovo "jééé" (nadšené jééé), moje druhá půlka však z postele "jééé" (méně nadšené jééé). Venku bylo tak nádherně bílo, ani jsem nevěděla, že sněžilo celou noc. Nádherná sobota, ideální na úklid domu a na zasednutí ke stroji a nějaké to tvoření. Vyšívák jel celý den a já taky. Vyzkoušela jsem také prvně v životě kynuté těsto a koblížky v remosce, protože troubu zatím nemám, tak se snažím, protože mlsná je někdy opravdu k nevydržení ;o)\nV týdnu mi navíc přišel balíček plný jara a tak jsem se dala do tvoření kytiček. Jednu pro sebe, jednu sváteční a jednu narozeninovou.\nStárnu, jinak si nedovedu představit barevné variace, které vytvářím a dokonce mám v plánu a už jsem započala míti předsíň, ve které donedávna byly jen krabice po stěhování, které nebylo kam dát, převážně plné látek, v barvě fialové ;o)\nI když předsíň ještě nazná velkých změn, ale to až v daleké budoucnosti, protože s ní jde ruku v ruce rekonstukce celé koupelny, už teď jsem to v ní chtěla mít pěkné a útulné. Zeď je ještě moje dílko z počátku rekonstrukce - škrábání omítky a i když jsem si nedokázala představit v něčem takovém bydlet, musím říct, že člověk otupí a zvykne si navšechno. Navíc to ani nevypadá až tak špatně. Dodává to celé předsíni jakousi takousi atmosféru, snad vintage nádech. Komoda z Ikey leksvik, v perfektním stavu, koupena z druhé ruky (v tomto případě z vedlejší dědiny) téměř za hubičku. Mám z ní velkou radost a ani jsem netušila, že je tak velká a prostorná. K ní se mi zamlouvalo zrcadlo, přidala jsem fialkovou kytičku a ještě by to chtělo ji nějak dozdobit šitými dekoracemi. V paličce už zrajou nápady, tak jen se do nich pustit.\nTaky jsem si udělala v týdnu radost - látkama. Jak jinak, než fialovýma do předsíně.\nTaky ještě pár foteček z dílny, většinou jezdíme domů za tmy, tak jsem byla ráda, že se v pátek podařilo přijet dříve.\nA můj nový - starý pomocník.\nA včera, bylo taky nádherně, jarně, možná až letně. Z postele mě vytáhlo sluníčko z postele už kolem sedmé ráno, což je poměrně na sobotu u mě brzol. Usmyslela jsem si na večeři špekáčky na ohni a i když po západu sluníčka bylo znatelně chladněji, u ohýnku bylo dobře. Člověk na chvíli zapomněl, že je ještě zima. Po vyhasnutí posledního plamínku, odvrácení od ohniště jsem se však postavila realitě - je ještě zima. Chladno mě obejmulo doslova vmžiku a mlha by se dala krájet. Holt na jaro si ještě musíme chvíli počkat. Já se ho rozhodla přivolat tvořením. Tak jdu na to, aby předsíňka ještě víc hýřila tou moji vysněnou fialovou.\nA aby nebylo všechno jen pozitivní a idylické, jak na první pohled vypadá, zjistili jsme, že sousedka opět vybudovala záhon u naší zdi domu, kde se nachází přesně naše (nová!!!) ložnice. To by nevadilo, pokud by měla záhon nějak rozumně umístěn, alespoň třeba 30 cm od zdi a nezalívala nám základy. Na podzim to vypadalo, že pochopila a ochotně, že si záhon kousek posune. Neposunula, česnek už klíčí doslova na naší zdi. Na včerejší prosbu reagovala neochotně a že s tím nehodlá nic dělat. Ovšem zalívat někomu základy domu, je na palici, zvlášť, když její zahrada 40 x 50 metrů ji v posunutí záhonku neomezuje. Holt, někteří lidi se rádi hádaj. Tak kdybyste některá ze čtenářek měla dobrou radu, sem s ní, určitě se bude hodit. A to nemluvím o tom, že se o zadní část domu hodláme starat v podobě údržby, zapravení okna, které tam míří a zaizolovat základy. Jsem zvědavá, jak se jí bude líbit, když ten můj jí bude chodit v bramborách.\nVystavila Painka dne neděle, března 03, 2013\nŠtítky: dekorace, doma, šití\nttalbi/Táňa 3. března 2013 17:04\nPavli♥ tvoření je úžasné!!chtěla bych Ti napsat něco hodně pěkného a potěšit Tě ,ale dnes mám nějak myšlenky na dovolené :-))))\njen ta sousedka by to neměla mít tak jednoduché tohle nemůže!!! ..naši měli taky tento problém ze sousedem ,sice jim nezaléval zdi domu ..ale to je vedlejší!! zajdi na úřad !! tam by vám měli pomoct ..pokud budeš ustupovat tyhle lidi to umí pěkně využít(myslím paní sousedku ) a nebudeš mít klid nikdy!!!\nPainka 3. března 2013 18:42\nAhoj Táni, děkuji za zastavení u mě. Jsem si všimla, že ty jsi tak "ukecaná" baba u Ivanky, že se nedivím, že ti to dneska nemluví ;o)\n- Dělám si srandu, neber to zle. A děkuji za podporu. Docela nás nechuť paní sousedky otrávila. Kdyby jí tam zavazely stromy nebo něco, chápu, dle nás jí jde o to, že tu bydlí dýl a že to původní majitelce, která byla po smrti a logicky tu nebydlela, nevadilo. Na úřad jdeme a hodláme to řešit, už jen z hlediska přístupu k zadní straně domu, která jistě v buducnu nazná nové fasády apod.\nAjka 3. března 2013 18:37\nPavli ty nezahálíš, skvělá reportáž!\nVy nemáte kolem baráku žádný pozemek? Mrkni na katastr, jestli pozemek vaší sousedky sahá až k vašim základům.... případně se zajdi na katastr zeptat. Možná tam máte nějaký půlmetrový pruh....\nPainka 3. března 2013 18:44\nAhoj Ajko, děkuji za krásný komentík. Zadní strana domu je konec našeho pozemku, bohužel. Ani půlmetřík, nic. Stejně mám obavy, že pokud nám omítka neopadává, nikdy s tím nebude nic chtít mít. Prý se to řeší, až se něco děje, předcházení problémům se v našem státě moc neřeší.\nverpa 3. března 2013 20:05\nTaky nás prudí sousedka - ty mokré skvrny v jejich sklepě jsou z NAŠÍ zahrady. Rada existuje jen jedna - vždy si vzpomenem, jak nám bylo v paneláku, kde jsme se denně museli potkávat s takovými existencemi.... Proti tomu je zalití základů prkotina. A česnek se moc nezalívá, salát by byl horší :)\nPainka 3. března 2013 21:41\nI Tobě děkuji za komentík. Do paneláku bych v životě nešla. Navíc paní je právě z města, z paneláku, tím se ledacos vysvětluje... Je na takové schválnosti asi vycvičená.\nKatka 4. března 2013 16:46\nKoukám, že jsi zase tučňákovala :-))) Ale máš to pěkné. Barevně se mi nejvíc líbí ta poslední kytice tulipánů.\nCo se sousedky týče, tak je docela nešťastný, že máte domeček až u plotu. Ale našla jsem toto:\n§ 127 odst. 1 Občanského zákoníku: Vlastník věci se musí zdržet všeho, čím by nad míru přiměřenou poměrům obtěžoval jiného nebo čím by vážně ohrožoval výkon jeho práv. Proto zejména nesmí ohrozit sousedovu stavbu nebo pozemek úpravami pozemku nebo úpravami stavby na něm zřízené bez toho, že by učinil dostatečné opatření na upevnění stavby nebo pozemku, nesmí nad míru přiměřenou poměrům obtěžovat sousedy hlukem, prachem, popílkem, kouřem, plyny, parami, pachy, pevnými a tekutými odpady, světlem, stíněním a vibracemi, nesmí nechat chovaná zvířata vnikat na sousedící pozemek a nešetrně, popřípadě v nevhodné roční době odstraňovat ze své půdy kořeny stromu nebo odstraňovat větve stromu přesahující na jeho pozemek.\nTak třeba by se mohla pani probrat, kdyby se jí naznačilo, že si trochu zahrává se zákonem... Pak zbývají ještě třeba ti hnusní hnědí slimáci, ale tam zase hrozí, že česnek nežerou a vlezli by k vám.\nttalbi/Táňa 4. března 2013 20:54\nPavli♥ tak koukám ,že Kačenka Ti poradila :-)) vidíš?-))tak dobře pořiďte na úřadě :-))


Belis Brilliant G80542/15 4004353155437 | Biano\nBelis Brilliant G80542/15 4004353155437\nModerní stolní svítidlo BELIS se stane nepřehlédnutelnou ozdobou Vašeho interiéru. Originální kovové baňky kulatého tvaru jsou tvořeny jemnými vzájemně promotanými drátky, které jsou specifické pro celou sérii osvětlení BELIS. Stolní lampa je vhodná jako vedlejší osvětelní obývacího pokoje, ložnice a dalších místností,v interiéru doporučujeme kombinovat s příbuznými svítidly série BELIS. Série osvětlení BELIS nabízí výběr 14-ti různých variant svítidel ve stejném designu, díky čemuž Hlavní materiál: Kov Styl: Moderní Napájení:: ~230V/50Hz Třída zařízení:: II. Způsob připojení svítidla:: Přívodní kabel se zapojí přes vidlici do sítě Patice světelného zdroje:: G9/QT14 Max. příkon:: 2x 40W Zdroj součástí:: Ano -ECO halogen 33W Třída energetické účinnosti:: D Rozměry (Š x V x H):: Průměr 250 x 440mm Záruka:: 2 roky\n901 901 Osvětlení DayLight


Luxusní kolekce Best of British od září v ČR - miluju-boty.cz\nPředstavujeme vám Best of British - kolekci oblečení a doplňků prvotřídní kvality, která ztělesňuje to nejlepší z britské módy. Těšte se na ikonické kousky ušité z těch nejlepších materiálů. Best of British je totiž oslavou britského umění a kreativity.\nV sezóně podzim/zima 2014 se ke slovu dostanou tradiční britské vzory v modernější podobě: květovaný žakár, rybí kostra a káry si skvěle rozumí s výraznými siluetami a důrazem na detail. Barevnou paletu utvářejí zemité tóny s nápadnými detaily, jemná námořnicky modrá a hřejivě rezavá vyvažují žhavě červenou a královskou modř v luxusní, zářivé podzimní variantě.\nMarks & Spencer kolekce Best of British\nDámská kolekce celkem nabídne kolem 50 kousků včetně kabátů, kožených doplňků a obuvi. Celá kolekce byla ušita ve Velké Británii z pečlivě vybraných látek od britských dodavatelů, nechybí tu proslulé skotské pleteniny, svrchníky z Manchesteru a obuv z Northamptonshire. První kousky z Best of British můžete pořídit v prodejně M&S Melantrich na Václavském náměstí již v půlce září.


Osudy dětí vězňů nám nejsou lhostejné - Mezinárodní vězeňské společenství z.s.\nOsudy dětí vězňů nám nejsou…\nNa podzim roku 2020 jsme oslovili Mgr. Petra Hladíka, prvního náměstka primátorky města Brna, s prosbou o podporu projektu Andělský strom a setkali jsme se s neuvěřitelně přívětivým přístupem. Přečtěte si rozhovor o tom, proč pan Hladík vnímá potřebu věnovat se dětem odsouzených rodičů, proč se město Brno rozhodlo Andělský strom podpořit, jaké byly reakce na uspořádanou sbírku a jak pan náměstek vnímá naši další pomoc, především propuštěným lidem.\nV loňském roce jste podpořil projekt pomoci sekundárním obětem trestných činů, konkrétně dětem, které mají mámu nebo tátu ve vězení. Toto téma není pro mnoho lidí právě přitažlivé a na děti vězňů se často zapomíná, ačkoli je jich u nás cca 40 000 ročně. Proto se jim říká „zapomenuté děti“. Čím Vás tato problematika dětí odsouzených zaujala?\nJá to beru tak, že i když je tu člověk, který spáchal trestný čin a je za to po právu odsouzený, je to často také rodič, který má děti. Ani odsouzeným a ani nám, jako společnosti, nemůže být jedno, co tyto děti prožívají, jak jsou vychovávány, k čemu jsou vedeny nebo v jakých životních podmínkách žijí. Andělský strom mi přijde jako velice dobrá iniciativa – dítě, které má někoho z rodičů ve vězení, dostane dárek s osobním dopisem od svého rodiče. To se může pozitivně a hluboce zapsat do duše dítěte. Proto si myslím, že je to super aktivita.\nMagistrát Města Brna se rozhodl podpořit projekt Andělský strom a uspořádat sbírku vánočních dárků pro děti odsouzených rodičů. Jaký byl ohlas na tento projekt z řad zaměstnanců a ze strany veřejnosti?\nOhlas byl moc hezký. Dárců se sešlo poměrně hodně – někteří zakoupili dárek a přinesli ho na Dominikánské náměstí, jiní příspěli přímo na účet. Nesetkal jsem se s žádnou negativní reakcí, spíše s pochopením. Spousta lidí řekla, že si až do této doby vůbec neuvědomovala, že zde takový problém je, a že děti odsouzených rodičů to nemají vůbec lehké. Je sice logické, že odsouzení mají děti, ale nikdo to nezmiňuje. V médiích se o tom moc nemluví, protože to není sexy téma. A o čem se nemluví, tak automaticky ze svých hlav vytěsňujeme.\nNaše organizace pomáhá nejen dětem a rodinám, ale také přímým obětem trestných činů, vězňům a propuštěným. V čem je podle Vás tato pomoc důležitá a jak může pomoci i městu Brnu?\nZ pohledu města vnímám to, že je především důležité podpořit odsouzené po návratu z vězení, aby se mohli zapojit zpátky do společnosti. Po výkonu trestu je pro člověka nesmírně složité najít si bydlení a zaměstnání, nevrátit se k trestné činnosti, neskončit opět na drogách, nebo nezačít znovu krást. I proto máme v Brně několik pilotních projektů a několik neziskových organizací, které se tomuto tématu věnují.\nStejně jako propuštěným je třeba pomáhat i dětem, které vystupují z dětských domovů. Je zde i jistá provázanost. Pokud je uvězněn rodič dítěte a jeho druhý rodič nebo širší rodina se o něj nemohou postarat, dítě je umístěno do dětského domova. Nejzásadnější je pak ten okamžik, kdy děti z dětských domovů odcházejí. Naším cílem je, aby děti tzv. “naskočily”, aby měly kde bydlet, sehnaly práci, a aby měly zdravé sociální vztahy a vazby. V tomto si jsou výstupy z kolektivních zařízení, až už se jedná o vězení nebo o dětské domovy, podobné a je na naší společnosti, aby těmto lidem podala pomocnou ruku.\nPane náměstku, jsme velice vděční za Váš upřímný zájem o děti odsouzených rodičů, za Vaši podporu a za přístup města Brna k lidem zasaženým zločinem. Přejeme Vám mnoho pracovních úspěchů a rodinnou pohodu, a těšíme se na další spolupráci!\nPředchozíPředchozí příspěvek:Děti: neviditelné oběti trestných činůDalšíDalší příspěvek:Oceněni 4. místem SozialMarie


25. 9. 2018 3:35:47\nValná hromada Unipetrolu schválila vytěsnění zbylıch minoritních akcionářů firmy 28. srpna. Návrh podal majoritní vlastník, polská skupina PKN Orlen. Cílem firmy bylo právě stažení akcií Unipetrolu z pražské burzy.\nPolská skupina v Unipetrolu před valnou hromadou vlastnila více než 94 procent akcií. V květnu oznámila, že hodlá od menšinovıch akcionářů koupit zbıvajících 5,97 procenta akcií. Firma uvedla, že za každou akcii nabídne 380 Kč, tedy stejnou částku jako při předchozím odkupu. Část minoritních akcionářů s nabízenou cenou 380 korun za akcii nesouhlasila.\n"Navíc se jednalo o vıznamného představitelé tuzemské petrochemie. Byl to tedy na burze svım charakterem jedinečnı titul, kterı snadno nacházel své uplatnění v rámci vhodné diverzifikace portfolií," uvedl. Připomněl, že na minima se cena akcie Unipetrolu propadla v roce 2002, kdy se prodávala za méně než 30 korun. "Na historickém maximu je naopak v současnosti, kdy se prodává za bezmála 390 korun za akcii," dodal.\nAnalytik J&T Banky Bohumil Trampota doplnil, že nejvíce se s akciemi Unipetrolu obchodovalo před krizí na konci minulého desetiletí. "Vůbec největší průměrnı denní objem byl v roce 2006 - 786.615 kusů zobchodovanıch akcií. Letos je průměrnı denní objem 38.252 kusů," řekl ČTK.\nUnipetrol je v Česku jedinım zpracovatelem ropy, vlastní největší síť čerpacích stanic Benzina a je jedním z nejvıznamnějších vırobců plastů. Součástí PKN Orlen je společnost od roku 2005. Čistı zisk Unipetrolu loni stoupl o devět procent na rekordních 8,7 miliardy Kč, tržby stouply o 39 procent na 122,5 miliardy Kč.


Nabídka domů | Rodinné domy Myslíč\nO rodinných domech Myslíč\nRodinné domy Myslíč jsou nízkoenergetické jednopodlažní, zateplené domy se sedlovou střechou. V domě se nachází předsíň, WC, technická místnost, hala, koupelna, tři prostorné pokoje a obývací místnost. Dům je vytápěn pomocí tepelného čerpadla systému vzduch/vzduch s přípravou na krbová kamna. Francouzská okna jsou plastová z pětikomorových profilů a izolačního trojskla.\nCena zahrnuje kompletní stavbu (dům na klíč), tzn. celkově dokončený dům včetně vyššího standardu vnitřního vybavení – podlah, dlažeb, obkladů, vnitřních dveří, sanitárního vybavení, francouzských oken s trojskly. Dále cena zahrnuje zateplení domu, komín s přípravou na kamna či krb, oplocení i hrubou úpravu pozemku včetně vrtu studny. Součástí domu je i klimatizace a pochozí půdní prostor. Dále cena zahrnuje terasu o velikosti 14 m2. Ceny domů již zahrnují opatření podle vyhlášky č.78/2013 Sb. o energetické náročnosti budov, které domy musí splňovat od 1.1. 2020.\nTeď už jen zbývá vybrat jeden ze sedmi nabízených pozemků, doladit výběr interiérového vybavení, o vše ostatní se postaráme za vás, včetně zajištění a vyřízení hypotečního úvěru. Kompletní advokátní servis včetně úschovy finančních prostředků, ale i vyhotovení energetického štítku náročnosti budovy je zahrnut v ceně. Předprodej zahájen. Předpoklad kolaudace říjen 2020. Pro bližší informace nás neváhejte kontaktovat.\nOkolí areálu je tvořeno krásnou přírodou a klidným prostředím ideálním pro trávení volných chvilek a relaxaci nejen pro rodiny s dětmi, ale také seniory. Okolí také skýtá celou škálu oblastí vhodných pro výlety. Nedaleko se nachází zámek Konopiště, hrad Šternberk, několik rozhleden i koupališť. Více na stránce Okolí.


Věra Bílá (†64) bude mít vlastní bronzovou sochu: Příbuzní zpěvačce plánují pietní místo – eXtra.cz\nNa počest zesnulé\nZesnulé zpěvačce Věře Bílé (†64) plánují příbuzní nechat postavit bronzovou sochu. Chtějí tak na její počest vytvořit pietní místo. Sochu, která bude připomínat romskou zpěvačku sedící na lavičce, chtějí umístit na oblíbené místo zesnulé na náměstí v Rokycanech. 18. 3. 2019 20.25 | Autor Michaela Vlčková\nMilan Mikulič, prasynovec zpěvačky Věry Bílé, jednal s rokycanským starostou Václavem Kočím o záležitosti se sochou zesnulé. Milan dokonce zřídil transparentní účet, kde lidé mohou podpořit tento projekt.\nPodle prasynovce by bylo ideální, aby vznikla lavička s bronzovou sochou, na kterou by si lidé mohli sednout a vyfotit se s Věrou. Památka na zpěvačku by se umístila před obchodní dům v Rokycanech.\nSbírka, která odstartovala v pátek, má už na účtě čtyři tisíce korun podle slov Mikuliče pro web Idnes.cz. Prasynovec zpěvačky také plánuje vyhlásit soutěž, ze které vzejde vítězný návrh sochy. Až se tak stane požádá město o svolení. „Pan starosta je nápadu nakloněn. Myslím, že by si to Věra zasloužila. Pro českou i romskou kulturu toho hodně udělala. Je dobré, aby se na ni nezapomnělo,“ zakončil Milan zpověď o nápadu.\nsmrt bronz památka socha Věra Bílá Celebrity


Z vydávané řady tematických publikací je po 999 turistických zajímavostí ČR tato druhá v pořadí. Už název napovídá, že se věnuje lidové architektuře u nás. Autoři Vladimír Soukup a Petr David přístupnou a čtivou formou abecedně seřadili památky lidové architektury (obytná hospodářská stavení, technické a církevní lidové stavby, památkové zóny a rezervace, skanzeny a muzea v přírodě) do 555 hlavních hesel, která jsou rozšířená o řadu dalších památek v podheslech. Encyklopedické části předchází odborná úvodní část, ve které odborník přibližuje toto téma textem, kresbami i slovníčkem odborných výrazů. Památky dokumentuje 380 barevných fotografií. Nedílnou součástí publikace je autoatlas České republiky v mě�.. Zistiť viac >>\nKapesní atlas světa z produkce Kartografie Praha je jedním z nepopulárnějších titulů nejen v České republice, ale jeho překlady vyšly v mnoha světových jazycích, od angličtiny, francouzštiny nebo španělštiny až po méně rozšířené jazyky, jako je třeba finština. V roce 2010 jsme navázali na jeho dlouholetou tradici novým vydáním, které bylo zcela přepracováno. Byly vynechány některé méně zajímavé statistiky, dnes navíc snadno dostupné na internetu, a více prostoru bylo dáno mapám, které tvoří hlavní obsah atlasu. Zvláštní pozornost jsme, mimo jiné, věnovali názvosloví, které je u některých, zejména východních, jazyků často složité a nejednoznačné. Samozřejmostí je aktuální politické a administrativní rozdělení sv�.. Zistiť viac >>\nPrvní část dvoudílné edice atlasů se věnuje počátkům osídlení, prvním státním útvarům, období středověku a počátku novověku na našem území. V mapách a plánech sleduje územní, kulturní i hospodářský vývoj předchůdců dnešního státu a jeho obyvatel do roku 1618. Mapy doplňuje množství grafů, dobových erbů, portrétů významných osobností, ilustrace dobových staveb, nástrojů nebo cenností. Každá z etap historického vývoje českého státu je uvozena stručným historickým výkladem, charakterizujícím celé období (obraz krajiny, hospodářství, kultury, společnosti, přehled dějin) a zakončena stránkou ilustrací popisující způsob života v této době a časovou přímkou s nejvýznamnějšími událostmi u nás, v Evropě .. Zistiť viac >>\nAtlas je součástí ucelené řady zeměpisných atlasů světa, kontinentů a České republiky. Představuje Evropu z nejrůznějších pohledů – přírody a její ochrany, obyvatelstva, hospodářství i historie. Vydání z roku 2017 navazuje na předchozí úspěšná vydání atlasu z let 2006 a 2014. Zároveň přichází s novými a čitelnějšími obecně zeměpisnými mapami, řadou aktualizací, především politického uspořádání kontinentu, ale také tematických map obyvatelstva, historie, hospodářství. Evropa je na mapách postupně představena ze všech důležitých stran: příroda a její ochrana, obyvatelstvo, historie, hospodářství a cestovní ruch. Jednotlivým oblastem Evropy jsou věnovány podrobné obecně zeměpisné mapy v měřítcích 1 : 4 .. Zistiť viac >>\nDalší kniha z populární řady tematických publikací o České republice určená pro širokou veřejnost je tentokráte zaměřena na naše města a městečka. Česká republika je plná malebných měst a městeček, jejichž krásy jsou často očím široké veřejnosti schovány. Nový lexikon Kartografie PRAHA si klade nemalý cíl, a to některé tyto krásy všem turistům, cestovatelům i milovníkům naší krásné vlasti ukázat. Listováním ve výpravné publikaci a čtením poutavého textu objevíte nejen mnoho nových informací, ale podrobněji poznáte i místa, která již dobře znáte. Kniha se skládá z textové a mapové části. Autory textové části je dvojice Vladimír Soukup a Petr David, obsahuje celkem 224 stran poutavého a zajímavého čtení o če.. Zistiť viac >>\nDalší z řady tematických publikací o zajímavých místech naší země. Za knihami o nejrůznějších turistických zajímavostech (444 historických měst a městeček ČR, 999 turistických zajímavostí České republiky atd.) následuje 333 památných míst České republiky. Název napovídá, že tentokrát jsou jednotlivé lokality provázány s důležitými historickými událostmi a významnými osobnostmi české historie. Knihu tvoří dvě vzájemně provázané části – textová a mapová. Texty dodalo nakladatelství Soukup & David, Kartografie PRAHA připravila atlas v závěru publikace, zajistila fotografie a celou publikaci redakčně zpracovala. V textové části jsou památná místa popsána ve 333 abecedně řazených hlavních heslech a v nich pak jako p.. Zistiť viac >>\nPraktický atlas je určen pro všechny skupiny našich zákazníků – obyvatele Prahy, profesionální řidiče, domácí i zahraniční turisty – jednoduše všechny, kteří se potřebují zorientovat v našem historickém hlavním městě. Obsahuje 95 mapových stran v měřítku 1 : 20 000, čtyři strany středu města s piktogramy v měřítku 1 : 10 000 a další tematické mapy. Textová část obsahuje mnoho důležitých informací a rejstřík ulic. V novém vydání je kladen důraz zejména na dobrou čitelnost mapy, ale samozřejmě nezapomínáme ani na aktuálnost a úplnost mapových podkladů. Zcela byla přepracována síť pražské hromadné dopravy v návaznosti na nově otevřené stanice metra v dubnu 2015. Vysvětlivky i texty jsou zpracovány ve třech jazyc�.. Zistiť viac >>\nNejvětší výhodou tohoto atlasu je jeho velký formát 23 x 32 cm, který umožňuje vměstnat celé území Prahy na pouhých 26 dvoustran ve velmi podrobném měřítku 1 : 15 000. V mapách jsou přehledně zpracovány všechny ulice, zástavba, včetně čísel orientačních, hranice městských částí a čtvrtí a také detailní turistický a tematický obsah zahrnující kulturní a historické body zájmu, úřady, městskou dopravu a mnoho dalšího. Centrum města má vyhrazenu zvláštní dvoustranu v detailním měřítku 1 : 10 000. Klad listů i legenda jsou umístěny na obálce s praktickou chlopní, která může sloužit i jako záložka. Kromě nezbytného rejstříku ulic a ostatních názvů atlas ještě doplňují přehledná mapa Prahy pro motoristy, aktuáln.. Zistiť viac >>\nNové vydání oblíbeného průvodce po středních Čechách, kraji pro milovníky turistiky a cykloturistiky. 96 stran brožury nabízí bohatý výběr výletů v bezprostřední blízkosti hlavního města, i trochu dále za jeho hranicemi, od krátkých vycházek nebo vyjížděk pro rodiny s dětmi, až po náročnější a delší výlety. Přiložená mapa o měřítku 1 : 200 000 Vás spolehlivě zavede na všechna vytipovaná místa. Z obsahu: celkem 51 výletů v blízkém okolí Prahy 26 cyklistických výletů s profilem trasy 25 pěších výletů varianty pro rodiny s dětmi i zdatné (cyklo)turisty podrobné mapky výletů přehledné informace o každé trase mapa 1 : 200 000 s vyznačením všech výletů.. Zistiť viac >>\nEdice sešitových školních atlasů je určena pro výuku zeměpisu na základních školách a víceletých gymnáziích. Atlas Afriky, Austrálie a Oceánie doplňuje Školní atlas světa, rozšiřuje jeho tématiku a vybrané jevy a charakteristiky světadílu prezentuje na podrobnějších mapách. Afrika, Austrálie, Oceánie a Antarktida jsou na mapách představeny po všech důležitých stránkách (příroda, obyvatelstvo, historie, hospodářství). V atlase jsou zařazeny cvičné strany k hravému a oddychovému procvičování učiva vytvořením vlastní mapy. Podle vhodně volených otázek může žák samostatně do mapy popisovat důležité názvy a pojmy, další otázky pak mohou vymýšlet sami učitelé. Fotografická příloha „Foto-toulky“ dokumentuje pro.. Zistiť viac >>\nTitul z edice sešitových školních atlasů, které jsou určeny pro výuku zeměpisu na základních školách a víceletých gymnáziích. Atlas Ameriky doplňuje Školní atlas světa, rozšiřuje jeho tematiku a některé jevy a charakteristiky kontinentu prezentuje na podrobnějších mapách. Světadíl je na mapách představen po všech stránkách (příroda, obyvatelstvo, historie, hospodářství). V atlase jsou zařazeny cvičné strany k hravému a oddychovému procvičování učiva vytvořením vlastní mapy. Podle vhodně volených otázek může žák samostatně do mapy popisovat důležité názvy a pojmy. Další otázky pak mohou vymýšlet sami učitelé. Atlas je schválen jako učebnice MŠMT. Nová je fotografická příloha „Foto-toulky,“dokumentující p�.. Zistiť viac >>\nPokud si potřebujete naplánovat cestu po naší republice, či do blízkého zahraničí, tak naše přehledná automapa 1 : 500 000 pro Vás bude ideální pomůckou. V aktuálním 11. vydání jsme aktualizovali především síť českých silnic vyšších i nižších tříd, ale nezapomněli jsme ani na příhraničí, kde k došlo k mnoha změnám, zejména v Rakousku. Z obsahu: aktuální síť dálnic, hlavních a vedlejších silnic exity na dálnicích kilometráž významné památky a turistické cíle rejstřík.. Zistiť viac >>\nJediný skutečně kapesní atlas Prahy. Kromě přehledně zpracovaného území většiny hlavního města v knížečce naleznete podrobný plán centra města s ikonami nejvýznamnějších památek, rejstřík a plánky metra a administrativního členění. To vše za více než příjemnou cenu 79,- Kč. Mapový obsah je aktualizovaný k červenci 2017, obsahuje veškerou současnou zástavbu, nové ulice a nejnovější změny v dopravě. 74 mapových stran atlasu města 4 strany podrobného plánu centra rejstřík ulic plán metra administrativní členění.. Zistiť viac >>


Jak odstranit .Lost_Files ransomware | PC Threats\nJak odstranit .Lost_Files ransomware\n.Lost_Files ransomware je malware, který bude šifrovat soubory, které vystupuje pod názvem ransomware. Ransomware infekce, je třeba brát vážně, jak by mohly vést k vám ztratí vaše data. To je docela snadno infikovat váš systém, což jen přidává na to, proč je to tak nebezpečné. Pokud váš počítač je napaden, spam přílohy e-mailu, infikované reklamy nebo falešné ke stažení je na vině. Po kontaminaci, šifrování, proces začíná, a poté budete vyzváni k dát peníze výměnou za dešifrování. Výkupné se pohybuje od ransomware ransomware, někteří by mohli požádat o $50, zatímco jiní by mohli požadovat $1000. Bez ohledu na částku, je po vás, myslím, že o všechny možné následky dřív, než ty. Vzhledem podvodníci se bude cítit žádnou povinnost pomoci v obnovení dat, co je jim brání jen brát peníze. Pokud budete mít čas podívat se na to, budete určitě najít účty lidí není obnovu dat, a to i po zaplacení. Výzkum možnosti zálohování, takže pokud byla tato situace opakovat, nebudete ztratit vaše data. Budete prezentovány s mnoha různých možností, ale to by nemělo být obtížné najít nejlepší volbou pro vás. Pro ty, kdo se zálohovat data před kontaminací, jednoduše vymazat .Lost_Files ransomware a pak pokračovat do obnovit soubory z místa, kde jsou uchovávány. Tyto hrozby jsou všude, takže musíte být připraveni. Aby stroj bezpečný, měl by být vždy na pozoru pro případné malware, stále informováni o jejich šíření metody.\nStáhnout nástroj pro odstraněníChcete-li odebrat .Lost_Files ransomware\nRansomware obvykle používá spíše základní metody pro distribuci, například prostřednictvím podezřelé stažení, škodlivé reklamy a infikovaných e-mailových příloh. To neznamená, vývojáři nebude používat komplikované metody.\nPokud si pamatuji, otevření souboru, který jste získali od zdánlivě skutečný e-mail ve spamu složce, to by mohl být důvod, proč vaše soubory jsou nyní šifrována. Infikovaný soubor je jednoduše připojen k e-mailu, a pak poslal na stovky potenciálních obětí. Nejsme opravdu překvapen, že lidé padají na tyto podvody, vzhledem k tomu, tyto e-maily může někdy vypadat docela realistický, často se mluví o penězích a podobně citlivá témata, která lidi zajímají. Co můžete očekávat od kódování souboru škodlivým programem e-mail je obecně pozdravem (Dear Zákazník/Člen/Uživatel, atd.), patrné mistypes a chyby v gramatice, silný návrh, jak otevřít soubor přidán, a použití velké obchodní jméno. Vaše jméno bude automaticky dát do do e-mail, pokud to byl legitimní společnost, jejíž e-mailem bychom měli otevřít. Nebuďte šokováni vidět jména jako Amazon nebo PayPal používá, protože když uživatelé vidět známé jméno, že nechat na holičkách své stráže. Pokud jste klepli na pochybný inzerát nebo stáhnout soubory z podezřelých webových stránek, je i to, jak se infekce mohla podařilo zadat. Ohrožena stránky mohou hostit infikovaných reklamy, takže vyhnout se interakci s nimi. Vyhnout se nespolehlivé stránky pro stahování, a držet ty oficiální. Nikdy nic stahovat, ani software a ani aktualizace, z reklamy nebo pop-up okna. Programy obvykle aktualizovat sami, ale pokud ruční aktualizace byla potřeba, dostanete upozornění přes aplikaci, ne prohlížeč.\nJedním z důvodů, proč ransomware je považován za vysoce škodlivé infekce je, protože to může kódovat vaše soubory tak, že není vždy možné. A to bude trvat několik minut, ne-li sekund, pro všechny soubory, které jste přesvědčeni, že jsou důležité, aby se stal šifrována. To, co dělá kódování souboru velmi zřejmé, je přípona přidána do všech postižených souborů, obvykle zobrazující jméno ransomware. Silné šifrovací algoritmy budou použity, aby se vaše soubory nepřístupné, což činí dešifrování souborů zdarma pravděpodobně nemožné. Výkupné poznámka se objeví, jakmile je proces šifrování je hotové, a situace by měla být jasnější. Poznámka bude žádat, že si koupíte dešifrování nástroj pro obnovení souborů, ale v souladu s požadavky, které není to, co doporučujeme. Pamatujte si, že máte co do činění s internetovými podvodníky, a jak byste jít o tom, že jim brání jen brát peníze a poskytovat vám nic na oplátku. Navíc, budeš dávat podvodníci peníze, aby vytvořit další malware. Snadno se peníze neustále láká hackery k podnikání, které údajně dělal $1 miliarda v roce 2016. Přemýšlet o investování požadované peníze na záložní místo. A pokud se podobný škodlivý reoccurred znovu, nebude riskovat ztrátu souborů znovu. Pokud nejste v plánu v souladu s požadavky, pokračujte odstranit .Lost_Files ransomware pokud je to ještě ve vašem systému. Pokud vám seznámit se s způsoby šíření této infekce, měli byste být schopni vyhnout se jim v budoucnosti.\n.Lost_Files ransomware odstranění\nZkontrolovat, zda infekce je stále přítomen, a zbavit se ho, jestli je to škodlivý program pro odstranění software bude zapotřebí. Protože musíte přesně vědět, co děláte, nedoporučujeme řízení ukončit .Lost_Files ransomware ručně. Místo toho by to ohrozilo váš systém, zaměstnávají důvěryhodné odstranění software. Anti-malware nástroje jsou vyvinuty pro odstranění .Lost_Files ransomware a podobné hrozby, takže problémy by neměly nastat. V případě, že je problém, nebo si nejste jisti, jak postupovat, přejděte na pokyny. Mějte na paměti, že program nebude pomoci s data recovery, vše, co to bude dělat, je postarat se o hrozbu. Ale také byste měli mít na paměti, že některé údaje kódování škodlivého softwaru je decryptable, a malware výzkumníci mohou uvolňovat zdarma dešifrovací nástroje.\nZjistěte, jak z počítače odebrat .Lost_Files ransomware\nKrok 1. Odstranit .Lost_Files ransomware pomocí nouzového Režimu s prací v síti.\nKrok 2. Odstranit .Lost_Files ransomware pomocí System Restore\nb) Krok 2. Odstranit .Lost_Files ransomware.


Třicátiny zpěvačky Hany Svitákové a 85. narozeniny skladatele Jaroslava Heřmana\nPozveme vás na mnoho akcí s dechovkami. Lidovou písní s Cimbálovou muzikou Ladislava Pavluše zavzpomínáme na vrcholné pěvecké umění Karla Gotta.\nDechová kapela Libkovanka má nové album\nTaké se dozvíte, že skladatel Jaroslav Heřman oslaví brzy 85. narozeniny. Připomeneme i životní výročí dvou již nežijících autorů – Bohumila Vošického a Aloise Austa.\n100. výročí narození skladatele Zdeňka Petra a jedny muzikantské šedesátiny\nV Dechovkovinkách také pozveme do Mladějovic, Slavonic, Dolní Vltavice i na mnohá další místa, kde budou o tomto víkendu hrát dechové kapely.\nVzpomínka na tvůrce Adu Doška nebo Vojtěcha Prokeše\nOd úmrtí první osobnosti dechovky uběhlo 20 let, druhá by se dožila 75 let. Dále vás pozveme například do Žirovnice a Tábora a budeme slavit i dvoje muzikantské narozeniny.\nVzpomínka na zpěvačku Zorku Kohoutovou\nZačneme vzpomínkou na nedávno zesnulou zpěvačku Zorku Kohoutovou. Dále pozveme na dva křty nových CD a několik dalších dechovkových akcí. K poslechu zve autor Zdeněk Voráč.\nPozvání na festival Karla Valdaufa v Trhových Svinech\nPozvání na dechovkové festivaly do Pelhřimova, Trhových Svinů a Strání, seznámení s dechovkovým programem na letošní výstavě Země živitelka.\nVzpomínka na skladatele Františka Juráčka, šedesátiny textaře a kapelníka Libkovanky Zdeňka Beneše\nDále jubileum zpěvačky Jarky Kachyňové, osmdesátiny v Počátecké dechovce a také pozvání na festivaly v Plané nad Lužnicí a Dobrohostově.\nSedmdesátiny kapelníka Veselky Ladislava Kubeše, osmdesátiny Evy Pilarové\nA také nedožité sté narozeniny Standy Procházky a vzpomínka na skladatele Josefa Hotového. Pozvánky na festivaly v Lomnici nad Lužnicí, Němčicích a Bechyni.\nPozvánky na festivaly do Drietomy a Strašova, veselice s Babouky i jinými dechovými kapelami\nV Dechovkovinkách tentokrát zahrají Drietomanka, Bučkovanka, Pernštejnka, Keramička, Babouci, Libkovanka i Krajanka a představíme nové CD Miklovců.\nKapela Lácaranka má nového kapelníka\nNový kapelník Lácaranky Pavel Svoboda, pozvánky na festivaly do Žirovnice, Batelova, Jílovic, Sehradic, Milotic, akce s dechovkami ve Veselí nad Lužnicí a v Nových Hradech.


Zbavte ruce povislé kůže. Léto se blíží! | dobrakondice.cz\nZbavte se povolených...\nDlouhé rukávy dokážou být milosrdné. Obzvlášť, když se nepyšníte zrovna útlými pažemi. Jenže co nevidět tu je léto a den, kdy se mnoho žen navlékne do tílek a šatů na ramínka, se blíží. Pokud nepatříte mezi vyloženě štíhlé opálené sportovkyně, odhalíte s nástupem léta bílé povislé paže. Pěkných a zdravě osvalených rukou dosáhnete jedině tím, že jim dáte trochu zabrat. Proto neváhejte, vezměte do rukou přiměřené závaží, nebo využijte váhu vlastního těla a pusťte se s námi do cvičení.\nBohužel máváním rukou v prostoru „jen tak“ se sval nevytvoří. Přitom právě sval je to, co dává pažím hezký kýžený tvar. Úbytek svalové hmoty je s přibývajícím věkem u žen naprosto přirozený. Správnými cviky na povislé paže v kombinaci s posilováním jiných partií můžete ledacos do léta vylepšit. Nejprve si připravte jednokilové a vícekilové činky, případně improvizujte s PET lahvemi. Mnoho mužů má doma i malé osy s odnímatelnými kotouči, které jsou na to jako dělané. Mají různé hmotnosti, jsou vyvážené a dobře se drží.\nPřipravte si činky a zahřejte se\nNejprve si nachystejte různá závaží. Na některé svaly na rukou vám bude kilová činka bohatě stačit, někdy můžete mít ale pocit, že cvičíte naprázdno, proto je dobré mít po ruce i něco těžšího. Počítejte také s tím, že více než paže vás zpočátku mohou bolet prsty a předloktí. To je následek slabého stisku, proto to střídejte s využitím váhy vlastního těla. Než začnete cvičit, řádně se zahřejte. Zaskákejte si na místě, udělejte několik dřepů a kružte zápěstím, předloktím a celými pažemi. Na konci rozcvičky byste měli cítit, že je vám příjemně teplo a jste připraveni pustit se dál.\n1. cvik na paže: Předpažování s kilovkou\nStoupněte si rovně, do rukou si vezměte jednokilové činky. Zpevněte střed těla, zasaďte ramena dozadu a přes natažené ruce předpažte. S výdechem se pomalu vraťte dolů. Po celou dobu držte ramena zasazená a lopatky dole. Jakmile vám ruce vyjedou dopředu a vyhrbíte záda, přestaňte cvičit, nebo si vezměte lehčí závaží. Zbytečně byste zapojovaly trapézy. Opakujte klidně a tahem 20x. Odložte závaží a trochu si uvolněte prsty.\n2. cvik na paže: Cíleno na bicepsy\nOpět si stoupněte rovně a do jedné ruky si vezměte o něco těžší závaží. Narovnejte se, upažte a loketní jamky vytočte dopředu. Pevně sevřete činku a pokrčujte a natahujte ruku. Není třeba jít do úplného pokrčení a natažení. Stačí jen, dokud zabírá bicepsový sval. Opakujte pomalu 10x a soustřeďte se na zapojování kýžené svalové skupiny. Vyměňte strany.\n3. cvik na paže: Široké kliky\nJen málokterý cvik je tak komplexní, jako je klik. Zapojíte ruce, záda i střed těla. Začněte v pozici prkna. Vzdálenost mezi dlaněmi je na šírku předloktí. Zpevněte celé tělo a pomalu přejděte do kliku. Lokty se snažte mít ideálně vodorovně s tělem, případně trochu do šipky. Hlídejte si, abyste se nepropadali v bedrech a v lopatkách. Pánská verze je náročnější na provedení, proto není vůbec chyba, když přejdete na lehčí verzi na kolenou. Opakujte 5x až 10x.\nToto bylo první kolo cvičení, které celé opakujte dvakrát.\n4. cvik na paže: Rozpažování\nStoupněte si rovně, vezměte si lehké až střední závaží a upažte. S nádechem rozpažte. Hřbety rukou míří nahoru a lopatky u sebe. S výdechem se vraťte do upažení. Hlídejte si, aby ramena nevyjížděla k uším. Pokud se tak děje, vezměte do ruky lehčí závaží. Opakujte 10x až 15x.\n5. cvik na paže: Zapojte ramena\nVezměte si trochu těžší závaží a vzpažte. Střed těla držte pevný, nohy klidně trochu rozkročte a mírně pokrčte kolena. Hřbety dlaní míří do stran. S nádechem pokrčujte ruce a táhněte lokty dolů k pasu, dokud se závažím nedotknete ramen. S výdechem se vracejte zpět do vzpažení. Opět jde o klidný a kontrolovaný pohyb. Opakujte 10x až 15x.\n6. cvik na paže: Obrácené kliky\nObrácené kliky mají mnoho variant. V té snazší se posadíte na zem, ruce dáte za záda, aby prsty mířily dopředu. Nohy napněte a zapřete se o paty. Zvedněte napnuté nohy a zadek až do propnutých rukou. Zpevněte střed těla a nyní pomalu pokrčujte ruce a snižujte tělo k zemi. Až budete kousek nad zemí, vytáhněte se zase nahoru. Pamatujte, že pohyb spočívá v pokrčování a napínání rukou, ne v tom že zvedáte a pokládáte pánev. Pokud chcete zkusit těžší verzi a pořádně potrápit tricepsy, dejte si ruce na vyšší schod nebo zatíženou lavici. Dráha nahoru a dolů bude delší a tudíž těžší. Opakujte 10x až 15x.\nToto bylo druhé kolo cvičení, které celé opakujte dvakrát.


Když jste součástí něčeho úžasného | Štěpánka Duffková Štěpánka Duffková\nPosted by Štěpánka | June 23, 2016 at 19:48\nMožná na začátek vysvětlení – oslavenci se vždy chystá nějaké překvapení, někdy to bylo Labutí jezero, někdy spartakiáda. Parta se sejde a láme si hlavu, čím by oslavence překvapila, až doběhla. Často se i “pohádáme”, ale výsledek vždy stojí za to.\nTo, že oslava začne v pátek 17. v 05:30, jsem si nepředstavovala ani v nejbujnějším snu. A začala! Venku v pátek v 05:30 byl příšerný déšť a můj pes Dianka, preventivně kvůli bouřce zavřená v kotci, malinko poštěkávala, tak jsem se ji vydala vysvobodit. Když jsem psa pustila, otočím se a vidím, že na zahradě, proboha, stojí jakési stany na místě kde za 3 hodiny mají přijet postavit party stan. No, co to je? Vydám se pod deštníkem na terasu, jestli se mi to jen nezdá, ale nezdá! A terasa je plná lidí, kteří leží na karimatkách, zalezlí ve spacácích a co už vůbec nechápu, na terase hoří oheň a všude smrdí/voní “tráva”???!!! Nejdřív vůbec nic nechápu, ani co je to za lidi, ale ani proč tady jsou. Během několika sekund mi dojde, že to je “partička”, která se nám nastěhovala na zahradu už ráno ve 3 hodiny, aby si tu pěkně užili “Duffstock”, což prý v roce 1966 byl předchůdce Woodstocku. Všichni oblečeni v hippies oblečkách, k tomu jim hrála patřičná hudba, hořel oheň, který přiživovali “trávou”, prostě hudební festival, jak má být. V 05:45 se z megafonu u nás na terase ozvalo, že je krásný sluneční den (příšerně pršelo) a že rozcvička začíná u bazénu. Fakt jsem nevěřila svým očím ani svým uším. Hippies si přivezli chleba, máslo, tak u nás v klidu posnídali, nakecali mi, že tu budou celý den, což jsem jim opravdu věřila a do 8 hodin se všichni ztratili na svá pracoviště. Fakt mega vtipné překvapení, ohodnotila jsem sama pro sebe, jen škoda, že to neviděli ostatní. To jsem však ještě netušila, že to není konec…\nNa oslavu jsme připravili program a jako hřeb večera byl turnaj v mölkky a škola twistu. Na mölkky vůbec nedošlo, jelikož přišlo další překvapení a to divadelní představení “Ze života Štěpánky”, neuvěřitelné. Průřez od mého narození, přes nabrání správné politické orientace, mých sportovních úspěchů, mého nadšení pro spartakiádu, nezapomněli ani na mou osudovou lásku Michala, naše cyklistické dovolené a na závěr jsem dostala hromadu bloků a v každém byl nalepený jeden můj fejeton z mého blogu – dojemné, nádherné, obdivuhodné.


Shell eko-maraton: 3 494 km jen s litrem paliva – AutoRevue.cz\nJiž 20 let zve společnost Shell týmy studentů z celého světa, aby prakticky prosazovaly pojem trvalosti. Ve francouzském Nogaru se i letos uskuteční tradiční Shell eko-maratón. Soutěže, ve které nevyhrávají ti nejrychlejší, ale vítězí tým s nejnižší spotřebou pohonných látek, se letos účastní i český tým.\nMyšlenkou a cílem této soutěže je navrhnout a zkonstruovat „vozidlo“, které může urazit nejdelší možnou trasu s minimálním vynaložením energie. Současný rekord je 3 494 km s jedním litrem paliva! Shell chce projektem eko-maratónu přiblížit mladým lidem pojem trvalosti a tím aktivně podpořit odpovědné zacházení s energetickými zdroji.\nV různých kategoriích hodnocení se vždy třem nejlepším týmům nabízí možnost vyhrát finanční ceny v celkové hodnotě 25 000 €. Vedle hlavní kategorii jsou udělovány zvláštní ceny za bezpečnost, technickou inovaci, design, komunikaci, pohostinnost a ekologický koncept.\nShell eko-maratón posuzuje paliva všech typů jednotně. At´už jsou vozidla poháněna benzínem, naftou, zkapalněným plynem nebo alternativními energiemi jako vodík, biomasa nebo solární energie, aktuální výsledky spotřeby jsou přepočítávány na ekvivalentní hodnoty km/l s benzínem Shell Natural (95 oktanů). Nezávisle na použitém typu energie může být tedy „Velká cena“ za celkové vítězství udělena vozidlu s nejmenší spotřebou energie.\nLetošního ročníku se účastní i tým z České republiky. Třináctičlenný tým VŠB - Technické Univerzity Ostrava pod vedením Jiřího Koziorka na tento závod přihlásil svoje experimentální vozidlo s názvem „HydrogenIx“. Toto vozidlo bylo postaveno ve spolupráci s Technickou Univerzitou Košice, která dodala karoserii vozidla a některé mechanické prvky.\nJak řekl vedoucí týmu Jiří Koziorek „Vzhledem k tomu, že budujeme laboratoř palivových článků, vidíme v závodě jedinečnou příležitost vyzkoušet si některé poznatky v praxi. Je to zároveň příležitost k motivaci studentů a k propagaci naší univerzity.“\nLetošní Shell eko-maratón 2005 se koná od 21. do 22. května.\nTémata článku: Současný rekord, Litr, Shell, Ekologický koncept, Košice, Solární energie\n19. 2. 2005 13:38 goes problem dnesnich aut je treba ve treni pri...\n18. 2. 2005 14:55 123 já si to vysvětluju jedině tak, že museli k tomu...\n18. 2. 2005 13:44 Diesel_ Ak uvazis, ze za 4 a pol litra na 100km sa da...\n18. 2. 2005 11:53 Substance242 To vazne je rekord spotreba 0,029 litra na 100...\n18. 2. 2005 8:07 Krull To je přece desetinná tečka, co odděluje tisíce...


› DĚTSKÁ CHLAPECKÁ OBUV › SUPERFIT dětské sandály WAVE blue/orange\nSUPERFIT dětské sandály WAVE blue/orange\nDětské chlapecké sandály SUPERFIT WAVE v modro-oranžové barvě, 1-000480-8010.\nVarianta Zvolte variantuVelikost: 22 - Skladem (1 090 Kč)Velikost: 23 - Skladem (1 090 Kč)Velikost: 24 - Skladem (1 290 Kč)Velikost: 25 - Skladem (1 290 Kč)Velikost: 26 - Skladem (1 290 Kč)Velikost: 27 - Skladem (1 290 Kč)Velikost: 28 - Skladem (1 290 Kč)\n1 090 Kč 1 090 Kč 1 290 Kč 1 290 Kč 1 290 Kč 1 290 Kč 1 290 Kč od 1 090 Kč\nDětské letní sandálky rakouské značky Superfit jsou absolutním hitem léta. Sandálky jsou odolné a vyrobeny ze syntetických materiálů, textilu a chladného neoprenu, a proto jsou absolutně voděodolné. Sandály jsou měkké, extrémně lehké, můžou se nosit i ve vodě, rychle schnou a dají se snadno čistit. Podešev je vyrobena z EVA materiálu, díky kterému je velmi lehká, ohebná a pružná, přesto nabízí spolehlivý a bezpečny pohyb na všech površích. Děti mají v sandálkách kryté prsty i patu, a tak chrání nožku. Zapínání je na dva suché zipy, které umožňují regulaci nártu i šířku chodidla, díky tomuto praktickému zapínání se snadno obouvají a vyzouvají.


Moje slunce Mad: Příběh na pozadí světa, který už není – Studentské listy\nMoje slunce Mad: Příběh na pozadí světa, který už není\nPříspěvek byl publikován22.10.2021\nNatočit dobrý film je bezpochyby náročná disciplína. Vytvořit kvalitní animovaný film je ovšem ještě o pár úrovní složitější. Michaele Pavlátové se podařilo přivést na svět něco skutečně jedinečného – citlivý snímek o lásce, rodině, porozumění a domově. Není divu, že se její Moje slunce Mad vydává po boku Zátopka Davida Ondříčka do boje o nominaci na Oscara.\nAnimované drama Moje slunce Mad, které vznikalo úctyhodnou řádku let, vychází z románu Petry Procházkové Frišta. Sleduje osud mladé Češky Heleny, která se v Praze dlouhodobě necítí dobře. Mezi anonymní mlhou a digitálním smogem hlavního města se Helena ztrácí a nerozumí svému okolí. Pak do jejího života vstoupí Nazir, spolužák z Afghánistánu, který ztělesňuje vše, po čem Helena touží. Spolu s ním do jejího světa vrací radost a jednotvárnou šeď nahrazují zářivé barvy. Společně se odstěhují do živelného Kábulu, aby zde založili rodinu.\nPočáteční nadšení ovšem rychle přechází v chladné vystřízlivění. Nový život má totiž do dokonalosti daleko a milovaný Nazir není tak shovívavý k Helenině emancipovanosti, jak si zpočátku myslela. Další zklamání na sebe nedá dlouho čekat, páru se totiž nedaří otěhotnět. Rychle se rozpadá tak i Helenin sen o velké rodině. V tu chvíli se objeví záhadný chlapec Mad, který se (podobně jako ona sama) liší od svých vrstevníků. Spolu s ním Helena opět nachází štěstí a zjišťuje, že domovem nemusí nutně být místo, může jím být i osoba.\nCitlivá vzpomínka na lepší časy\n„Kniha mě od prvního momentu uchvátila svojí živostí a bezprostředností, s jakou popisuje život v afghánské rodině. Záměrně jsem hledala předlohu, která není pro animaci vytvořená, chtěla jsem dokázat, že i v animaci je možné vyprávět mnohovrstevnatý příběh tak jako v hraném filmu,“ popisuje režisérka Michaela Pavlátová.\nOčividnou, ale přesto oslnivou, kvalitou filmu je beze vší pochyby animace. Postavy vytvořené s citlivostí a láskou vystupují z klasické škály animovaných snímků svou plasticitou. Animace realisticky zobrazuje každodenní afgánský život i vypjaté zvraty. Nebojí se ani sexuálních scén, kterých ovšem exhibicionisticky nezneužívá. Animovaná scenérie přesně ukazuje, na čem Heleně záleží, odráží její vnitřní pocity, emoce a tužby ještě dříve, než si je uvědomuje sama hlavní hrdinka.\nNejvětší předností Moje slunce Mad je (byť nezáměrně) hrozivá aktuálnost. Přestože politika není ústředním motivem příběhu a spíše jím přirozeně proplouvá, dnešní optikou na snímek prakticky nelze pohlížet apoliticky. Divák totiž na rozdíl od postav filmu ví, že téměř vše, co je na animovaném Kábulu krásné, dnes již neexistuje. Afghánské dívky, které si ve škole svobodně odhalují vlasy, dnes do školy již chodit nesmí. Pracovníci americké ambasády jako by snad v dnešním Kábulu nikdy nebyli. A přestože film Talibán zmíní jen párkrát, jeho blízkost lze jen stěží ignorovat.\nTři jazykové verze na cestě za Oscarem\nHlasy ústředním postavám propůjčily známá česká jména. Mimo ústřední duo, které namluvili Zuzana Stivínová a Hynek Čermák, ve snímku uslyšíme i repliky Ivana Trojana, Miroslava Krobota či Elišky Balzerové. Kromě češtiny film existuje i ve dvou jazykových mutacích – angličtině a darí (nejrozšířenější jazyk v Afghánistánu). Afghánská verze vznikla v samotném Kábulu, hlas hlavní hrdinky však namluvila Zuzana Stivínová i v mezinárodní verzi.\nSnímek již uspěl na francouzském festivalu Annency, odkud si odnesl Cenu poroty. Českou premiéru měl v rámci karlovarského festivalu, do kin vkráčel 21. října. Nyní Moje slunce Mad usiluje o nominaci na Oscara za Nejlepší animovaný film. Ta by mu otevřela dveře do světa zahraničních diváků. A ti se skutečně mají na co těšit. Film Michaely Pavlátové totiž oplývá mnoha kvalitami – je citlivým rodinným příběhem, ale i drsnou výpoovědí o soužití odlišných dvou kultur. České publikum podobný film potřebuje. Afgánské publikum ho pravděpodobně nikdy neuvidí.\nZdroj úvodní fotografie\n17 let od založení sociální sítě Facebook – jsme to ještě pořád my?


Vše o co se zajímám: září 2012\nv září 28, 2012 11 komentářů:\nPodzim přeje setkáním s princeznou,lovci i rytířem.\nMožná již letošní poslední návštěva zámků.Počasí přálo a výlet se vydařil.\nProvázela nás průvodkyně v kostýmu princezny.\nVelice dobrý výklad-byli jsme pouze 4.\nTo je jediné co si můžete na zámku vyfotit.\nProsím posaďte se, zněly její slova.Seděla jsem za stolem, a musím říci ,že to bylo opravdu příjemné posezení.Scházela pouze ta hudba a jídlo, a bylo by to super.\nDalší naše zastavení bylo v ZOO CHleby.\nJe to jedna z nejmenších zologických českých zahrad.Je to zahrada soukromá.\nNachází se v obci Chleby nedaleko Nymburka\nPapuch se moc zlobil,asi neměl náladu\nOpice pokousala návštěvníka ZOO\n(klikněte na ZOO)\nTady je do sbírky turistická znamka\nv září 26, 2012 1 komentář:\nTak jsem odložila na chvíli háček, a dala se do upletení čepičky Adámkovi.\nVlna je Elian Betty.Je ale již z dřívějších dob mého pletení.Ponejvíce jsem pletla z této značky Elian.Vlny jsou pravda dražší,ale velice kvalitní.Zda se dá koupit ještě dnes nevím.\ntady náš Áda\nDnes jssme také byli s Maxíkem na delší procházce a když jsme se vraceli,\nTak jsme našli dva křemenáče.\nVšude bylo plno muchomůrek.jsou krásně vybarvené.\nTo jsem se unavil\nv září 23, 2012 5 komentářů:\nv září 22, 2012 4 komentáře:\nTak a zase jsem tady.\nOpět jsem háčkovala z Laguny a bez popisu,jen tak podle oka.Díly jsem měla rozháčkované delší dobu.Dnes jsem pouze dávala dohromady a háčkovala sukničku.\nDalo to trochu více práce než šití.Měla jsem obavy s tvarováním končetin.\nNa medvědici jsem použila i kousky růžičkové látky na tlaapky,kterou jsem na stroji začistila a našívala na ně.\nCo jsem stačila udělat sukničku.Ta je z přze ELIAN.Tato je velice měkounká,trochu elastická a dobře se z ní plete a věci jsou heboučké.Je k dostání snad ve všech barvách.\nVelikost je cca 35cm.\nv září 21, 2012 8 komentářů: