Новият подкаст на Rabcast Hole на New York Times е идеално подходящ за това - Забавление\nОсновен Забавление Новият подкаст на „Ню Йорк Таймс“ „Rabbit Hole“ ви изпраща надолу, за да видите какво ни прави интернет\nНовият подкаст на „Ню Йорк Таймс“ „Rabbit Hole“ ви изпраща надолу, за да видите какво ни прави интернет\nВодещ от Кевин Руз, новият подкаст разширява работата на звездния репортер, разкривайки как YouTube може да радикализира зрителите.\nМиналата година, Ню Йорк Таймс репортерът и колумнистът Кевин Руз написа завладяваща разследваща история за изкуствения интелект зад препоръчителния алгоритъм на YouTube. Създаването на радикал в YouTube беше закотвен в опита на 26-годишния Кейлъб Кейн, отпаднал от колежа, който беше включен в крайнодесните конспиративни теории в платформата. По -широката история беше поглед към това как YouTube оформя възгледите и действията на много млади мъже като Каин, като специално се стреми да запази ангажираността на потребителите възможно най -дълго.\nРуз нарече резултата от този дизайн ефекта на заешката дупка в YouTube.\nСега, Times и Roose използват тази история като отправна точка за чисто нова, шест части наречен подкаст Заешка дупка , изследвайки как интернет ни променя.\nПрекарах последните няколко години в репортажи за истории, които кръжат около този централен въпрос за това какво ни прави интернет, казва Руз. Преди се държеше като библиотека или виртуален градски площад. [Това] беше метафората за дълго време и изглеждаше, че това не описва адекватно как работи интернет в живота на хората.\nВече не беше просто неутрално място, където хората ходеха да учат неща и да си говорят. Вместо това тя ни упражняваше сила по различни начини - препоръчваше нещата, дърпаше ни в определени посоки, въвеждаше ни в нови идеи и всичко се оформяше от стимулите на компаниите зад доминиращите платформи.\nВинаги имах чувството, че всеки път, когато пиша за някакъв нов онлайн феномен, описвам една част от слон, казва Руз. Така че имах чувството, че в ума ми има този огромен, надвиснал въпрос. Ако се опитам да обясня целия интернет, как работи, как тласка и привлича хората, бихме ли могли да го направим в аудио формат? И би ли могло това да събере тези теми, по които дърпах последните няколко години? Затова просто решихме да опитаме.\n[Изображение: с любезното съдействие на Ню Йорк Таймс ]\nНовият шушулка се произвежда и редактира от същия екип зад Times ' ограничена серия Халифат . Това е и последният пример за това как Times аудиоразделението значително се разширява и отговаря на публиката на фона на пандемия. В допълнение на Заешка дупка , компанията също наскоро стартира Обаждане на захар с Черил Стрийд, включваща интервюта с известни писатели и преработени нови епизоди от културния блок Все още се обработва с Джена Уортъм и Уесли Морис. В рамките на The Daily, в пряк отговор на тази пандемия, те също създадоха нови функции като Проект Радост и облекчение , за да осигури малко отдих от постоянните лоши новини, и Неделното четене , където СЕГА функциите на списанието се четат от успокояващи гласове с качество на аудиокнигата.\nЗаешка дупка първоначално беше планирано да стартира в края на месеца или през май, но изпълнителният продуцент на аудио Лиза Тобин казва, че пандемията - и как всички живеем сега - ги е принудила да помислят за излизането й по -рано. Един въпрос беше, е Заешка дупка тонално за този момент? Той не разглежда точно какво се случва, не е новината на момента и няма да ви накара да се почувствате по -добре, така че сега е подходящият момент за това? казва Тобин. Кевин Руз работи от години, обхващайки начина, по който живеем онлайн и въздействието на интернет, и изведнъж се почувства по -актуален от всякога, откакто всички бяха заключени за компютрите си. Сега дори повече от живота се живее онлайн, ако работите, ако се опитвате да се свържете с някого. Така че въпросът как интернет ни влияе всъщност се почувства по -спешен.\nРуз се надява слушателите да излязат от подкаста, като са по -наясно с обкръжението си онлайн. Тези платформи, приложения и места, където прекарваме време онлайн, не са неутрални и не са инертни. Те имат цели. Те са проектирани да дават резултати. Те искат неща от нас, казва той. Това е много различен начин на гледане на интернет. Това не е информационната магистрала. Това е създадено, за да ви направи нещо. Понякога това е добро, положително и социално, а понякога е лошо, отрицателно и антиобществено. Мисля, че понякога си мислим, че стоим на твърда земя, но наистина сме на движещ се тротоар.\nВ разгара на пандемия, Руз казва, че всъщност виждаме повече положителност в интернет, като повече от нас виждат и преживяват това, което е възможно, когато е най -добре. Очевидно това не са всички щастливи часове и мемове на Zoom. Лошото и ужасното от всичко това все още е там, но този внезапен приток на хора, които живеят по -голямата част от живота си онлайн, ако не друго, илюстрира как можем да повлияем и да го принудим да бъде по -добър, отколкото е.\nКато цяло съобщението на Заешка дупка не е, че интернет е непоправимо лош или че трябва да се страхувате всеки път, когато влезете. Просто той е ковък и е нещо, което може да бъде различно от това, казва Руз. Не трябваше да бъде по този начин и не трябва да бъде по този начин в бъдеще. Имаме избор и можем да оформим това нещо. Всъщност е наложително да оформяме това нещо, защото то ще ни оформи, ако не го направим.\nПървият епизод на Заешка дупка ще бъде на разположение в четвъртък следобед.\nYouTube премиум google nest mini


Няколко съвета за по-хубава дълга коса\nДългитe коси са изключитeлно красиви и придават нeповторима жeнствeност, но само и eдинствeно, ако нe са цъфтящи, изтънeли и накъсани. Защото, за да имамe красиви дълги коси, трябва да полагамe спeциални грижи.\n1. Нe разрeсвайтe дълго мократа косата\nЗа нe сe накъсва косата, винаги я изсушавайтe прeди да я разрeсватe продължитeлно. Когато става дума за оформянe, чeсто сe работи на влажна коса, но, когато правитe прословутитe разрeсвания по сто пъти, които сe прeпоръчват за хубава коса, винаги трябва да e на сухо, защото иначe косъмът много по-лeсно сe къса.\n2. Нe докосвайтe скалпа\nЛогично условиe за хубава коса e здравата основа. А за да можe кожата на главата ви да диша, трябва задължитeлно да сe разрeсватe и сутрин и вeчeр. Спeциалиститe прeпоръчват да го правитe с навeдeна глава надолу и движeниeто да e от тила към върха на главата и слeд това от чeлото към слeпоочията. Важно e обачe минимално да докосватe скалпа, за да нe сe драска и разранява.\n3. Сeрамиди и каритe трябва да станат любимитe ви думи\nЗаложeтe на продукти за коса със сeрамиди, чиито молeкули имат способността да сe фиксират върху косъма и да задържат нeобходимата в нeго влага. По този начин помагат да запазитe здравината и блясъка на косата. Нe прeнeбрeгвайтe и маскитe с каритe – за прeдпочитанe такива, които са бeз измиванe. Тe са изключитeлно подходящи за къдрави или боядисани коси. Благоприятстват за eластичността на косъма и прeдпазват от накъсванe.\n4. Всичко e лично\nКогато избиратe продукт за коса, нe сe водeтe eдинствeно от марката, а вниматeлно разглeдайтe какво съдържа и заложeтe на най-подходящия за вас. За сухи и цъфтящи коси избeрeтe продукти, съдържащи лайка, лавандула, роза или карамфил, за лeсно накъсващи сe коси – продукти с eтeрични масла като мeнта, eвкалипт, лимон, за стимулиранe на растeжа – със салвия или лавандула, за придаванe на здрав вид – с жeн-шeн.\n5. Подходeтe eтeрично\nОбърнeтe сe за помощ към eтeричнитe масла. Няколко капки масло от кeдър или розмарин върху чeтката прeди всяко разрeсванe, щe придадат приятeн блясък на косата ви. Етeрично масло от кимион пък e има много силно подхранващо дeйствиe. Нанася сe в корeнитe дeсeт минути прeди къпанe. Направeтe си и рeгeнeриращ мeсeц като по два пъти на сeдмица прeз този пeриод миeтe косата си с шампоан, към който стe добавили двe капки eтeрично масло от бял бор и eдна капка масло от канeла. Това щe подобри растeжа на косата.\n6. А какво ядeтe?\nВсичко коeто приeмамe като храна сe отразява на организма ни – но нe говорим само за тялото, но и за лицeто и косата. Ако иматe проблeми с ноктитe и косата, това можe да e знак, чe всъщност сe хранитe нeпълноцeнно. За красиви коси трябва да си набавятe достатъчно витамин А, В и Е. Витамин А – от чeрeн дроб, мляко, яйца, чушки, спанак, броколи. Витамин В – от зърнeни и морски храни. Витамин Е – бадeми, лeшници, зeхтин, спанак, домати.


9:01 | 29 May 2022\nЧаст от кв. "Аспарухово" е без вода, а причината е авария, съобщиха от ВиК-Варна.\nЧаст от кв. “Аспарухово” е без вода, а причината е авария, съобщиха от ВиК-Варна.\nПотърпевши са абонатите в част от ул. “Кирил и Методий” в квартала.\nОчаква се водоподаването да бъде възстановено до около 12 часа на обяд, уточниха от ВиК-дружеството.


За Голф2 - комплект педали Враца | adsbga-moto\nтърсене авточасти, принадлежности при поискване "За Голф2 - комплект педали" в града Враца\nЗа Голф2 - комплект педали\nГумено покритие педали Мерцедес\nГумено покритие прдали за ръчна спирачка и спирачен педал Мерцедес W 203 ц класа\nКомплект стопове за лупо14. Бензин16v.75кс.99г.\n50 лв.за брой всичко е здраво по тях няма спукано или надрано\nКомплект маслен сепаратор филтър картерни газове БМВ BMW E90 E91\nКомплект филтър за картерни газове. BMW Парт номер: 111 - Покажи - 24 Vaico Парт номер: V20-0956 Поддържани модели можете да видите на снимката. Поддържаме филтри и за други модели коли. Артикула се изпраща с куриерска фирма Еконт и получавате 10% остъпка от куриерската услуга. R10\nРемонтен Комплект Централно Заключване Брава Врата BMW E90 91 9\nРемонтен комплект / Зъбни колела за механизъм на централното заключване на БМВ / BMW E90 E91 E92 E93. Състояние : Ново. Гаранция : 6 месеца. Директна и бърза замяна със старите износени части. Артикулът се предлага в два варианта : - ремонтен комплект за предна лява врата. - ремонтен комплект за предна дясна врата. Един комплект включва 2 ремонтни зъбни колела. Цената е за комплект. Парт номер на артикула : 512 - Покажи - 46. Съвместимите модели автомобили може да видите на снимките в обявата. За други ремонтни комплекти, зъбни колела , авточасти и автоаксесоари разгледайте нашите обяви. Пратката се изпраща с куриерска фирма ЕКОНТ, с опция преглед виж преди да платиш. Доставка в рамките на един работен ден. Всеки клиент получава 10% отстъпка от транспортните разходи на ЕКОНТ. R349\nРемонтен комплект Жило Стъкло Стъклоподемник Пежо PEUGEOT 206 VAN SW\nРемонтен комплект жила за ел.стъкла , стъклоповдигач на Пежо / PEUGEOT 206 VAN SW. Състояние : Ново. Гаранция : 6 месеца. Директна замяна със старите износени части. Цената е за един комплект! Съвместимите модели автомобили може да видите на снимките в обявата! За други ремонтни комплекти, стъклоподемници, авточасти и автоаксесоари разгледайте нашите обяви. Пратката се изпраща с куриерска фирма ЕКОНТ, с опция преглед виж преди да платиш. Доставка в рамките на един работен ден. Всеки клиент получава 10% отстъпка от транспортните разходи на ЕКОНТ. R357\nРемонтен Комплект Стъкло Стъклоповдигач Жило Ролка AUDI A4 B6 B7\nРемонтен комплект за стъкло, стъклоподемник / стъклоповдигач за ПРЕДЕН ЛЯВ прозорец на Ауди / AUDI A4 B6 B7. Състояние : Ново. Гаранция : 6 месеца. Директна замяна със старите износени части. Цената е за един комплект. Парт номер на артикула : 18E0837461B, 8E0837461C. Съвместимите модели автомобили може да видите на снимките в обявата! За други ремонтни комплекти, стъклоподемници, авточасти и автоаксесоари разгледайте нашите обяви. Пратката се изпраща с куриерска фирма ЕКОНТ, с опция преглед виж преди да платиш. Доставка в рамките на един работен ден. Всеки клиент получава 10% отстъпка от транспортните разходи на ЕКОНТ. R365\nРемонтен Комплект Стъкло Стъклоподемник Жило Ролка VW GOLF IV ГОЛФ 4\nwww.olx.bg 21 Враца\nРемонтен комплект стъклоповдигач /стъклоподемник за предните ел.стъкла / прозорци на Фолксваген Голф 4 / VW GOLF IV. Състояние : Ново. Гаранция : 6 месеца. Директна замяна със старите износени части. Ремонтният комплект пасва както на преден ляв , така и на преден десен прозорец на автомобила. Парт номер на артикула : 1J4837461H, 1J4837462H. Съвместимите модели автомобили може да видите на снимките в обявата! За други ремонтни комплекти, стъклоподемници, авточасти и автоаксесоари разгледайте нашите обяви. Пратката се изпраща с куриерска фирма ЕКОНТ, с опция преглед виж преди да платиш. Доставка в рамките на един работен ден. Всеки клиент получава 10% отстъпка от транспортните разходи на ЕКОНТ. R366\nРемонтен Комплект за Патрон Дръжка Ключалка Врата Кола VW SEAT SKODA\nРемонтен комплект за патрон на вратата за Фолксваген, VW POLO , Сеат / Seat , Шкода / Skoda . Състояние: Ново Директна замяна със старите части. Комплектът е предназначен за предна лява и предна дясна врата. Парт номер на артикула : 6N0837223A . Подходящ за : Seat Ibiza II Seat Ibiza III VW Polo Skoda Fabia Skoda Fabia Combi Съвместимите модели автомобили може да видите на снимките в обявата. За други ремонтни комплекти, авточасти и автоаксесоари разгледайте нашите обяви. Пратката се изпраща с куриерска фирма ЕКОНТ, с опция преглед виж преди да платиш. Доставка в рамките на един работен ден. Всеки клиент получава 10% отстъпка от транспортните разходи на ЕКОНТ. R280\nHyundai Trajet.2002 Година.Предна Броня.Комплект.Оригинала.Хюндай...\nПредна Броня / Hyundai Trajet 2002 Година...Комплект...Хюндай Траджет...\nБроня предна Peugeot 5008 пежо 5008 08-13г комплект оригинална\nОригинална предна броня комплект от двете части капаче и дясна никелова лайсна в Добро състояние. Работим с куриер издаваме фактури.


Жилищен блок с форма на кораб в Париж | Строители БГ\nНачало Новини Жилищен блок с форма на кораб в Париж\nЖилищен блок с форма на кораб в Париж\nЖилищен блок с форма, наподобяваща кораб, и покрита изцяло с дървета, ще се появи скоро в Париж. Проектът е на Sou Fujimoto Architects и Manal Rachdi OXO Architects. Блокът ще е обвит в стъкло и е част от план за възстановяване на част от градската среда. Голямата стъклена структура ще е покрита с хиляди дървета и ще се намира в зоната Пършинг във френската столица.\nСтруктурата ще има за цел да се простре по протежение на булевард Периферик. Вътре ще има апартаменти и социални жилища. Те ще са допълнени от читалище, детска градина и детски площадки за игра. Върху „кораба“ ще има цяла гора, положена върху мрежа от триъгълни бетонни плочи. Замислен като естествена екосистема, блокът има за цел да въведе биоразнообразието в силно урбанизирания квартал на Париж, съобщава greentech.bg.\nНад 800 предложения за 23 различни локации в града бяха предложени в рамките на конкурса. Журито избра 75 финалисти, а победителите бяха обявени преди няколко дни.\nПредишна публикацияПриеха окончателно спорния Закон за обществени поръчки\nСледваща публикацияНПО-та искат промяна в планирането на метрото


Ниво В от този модул надгражда наученото в ниво Б. Ниво Б от модула въвежда ключовите ПАК (ПАК) стратегии, оборудвайки възрастните с нужните умения, за да бъдат ефективен комуникационен партньор на всяко дете със СОТ/ДМОТ/КОТУ (СОТ/ДМОТ/КОТУ).\nНиво В надгражда над това, като включва предимствата на комуникационните паспорти.\nНивото показва как да се въведе продължаващ процес на оценка, за да се наблюдава и преразглежда осигуряването на ПАК (ПАК) за индивида и училището.\nИдентифицират начини да подпомогнат и персонализират общуването за децата, за да подобрят постиженията им;\nПланират и изпълняват персонализираните комуникационни планове за детето;\nНаблюдават и гарантират последователен подход към развиването на персонализирани средства за общуване с детето.\nАн Фоули, независим образователен консултант\nКорина Картрайт, главен учител, училище, James Rennie School, Къмбрия\nТери Уолър, независим консултант, Include ICT


Кой не иска израелско-палестински преговори? | Милитеро - военно-исторически блог\nFiled under: Израел и Палестина | Tagged: Аббас, Авив, Египет, Израел, Йордания, Махмуд, Мубарак, Тел, Хания, абу, атаки, атентати, близкия, власт, договори, законодателен, изстреляни, изток, ислямизъм, ислямисти, исмаил, мазен, мир, мирни, национална, обама, палестинска, палестински, преговори, ракети, сблъсъци, съвет, тероризъм, терористи, фатах, хамас |\n« Абу Джихад и израелския рейд в Тунис Най-известните вземания на заложници част 1 »\nRuslan Trad, on събота, септември 18, 2010 at 10:15 PM said:\nМного едностранчива статистика. Направо не мога да намеря по-добра.\nmilitero, on неделя, септември 19, 2010 at 7:15 PM said:\nТова е едната гледна точка. Има случаи на убити в престрелки, но целенасочено подготвени и планирани за проваляне на преговорите убийства – не.\nПлод&зеленчук, on сряда, септември 22, 2010 at 12:29 AM said:\nПредимно самодейни ракети с малък обхват ли изстрелват?\nmilitero, on сряда, септември 22, 2010 at 1:52 AM said:\nПредимно да, но има няколко типа от самоделките, последните модели са двуметрови, тежат около 90кг и са с обсег 10км. Разполагат също с ирански миномети и далеч по-опасните китайски Уей-Ши, руските Град и иранските Фаджр 3 и 5. Последните тежат близо тон и са с обсег до 75км, което поставя много, много хора в радиуса им на действие. Това е само от Газа, където пространството е ограничено, а доставките – възпрепиятствани. От Ливан може да дойде всичко, включително и гореспоменатите. Хизбула не се занимават толкова със самоделки, тъй като далеч по-лесно могат да получат от Сирия и Иран каквото им трябва. Говори се за даже и за СКЪД от Сирия. Може и да е преувеличение, но до този момент всяко нещо, за което се е говорело рано или късно се появява – Метис, Корнет, Фаджр 5, за всичките се е казвало, че е преувеличение.\nФаджр 5 :\nСКЪД би поставило абсолютно всеки квадратен сантиметър от Израел в обсег. Това е балистична ракета, която може да носи всичко.\nПлод&зеленчук, on сряда, септември 22, 2010 at 11:29 AM said:\nИзраелският застрахователен бизнес вероятно процъфтява.\nmilitero, on сряда, септември 22, 2010 at 12:36 PM said:\nДа, погребалните агенции също.\nХАМАС и израелско-палестинските преговори « Милитеро – военно-исторически блог, on събота, септември 25, 2010 at 6:59 PM said:\n[…] преговорите (за повече информация в блога виж Кой не иска израелско-палестински преговори?) […]\nОставяне на отзив за Ruslan Trad Отказ


блестяща коса Архиви • Страница 2 от 2 • ПО-КРАСИВИ\nНачало Posts Tagged "блестяща коса"\nДомашни шампоани за блестяща от здраве коса\nТези шампоани ще възстановят здравето на косата ви Всяка дама си мечтае да има здрава и блестяща коса. За да изглежда добре косата ни, трябва да полагаме редовни грижи. Замърсеният въздух, твърдата вода и химикалите, съдържащи...\nНяколко трика за по-лъскава коса\n25 април 2014 · 0 коментара\nИзобщо не е трудно да се сдобием с красива и лъскава коса И то почти безплатно, няма нужда да се отдаваме на скъпи процедури, за да се почувстваме като с рекламна коса. Бял Винен оцет Разредете една част оцет 3 три части вода....\n10 септември 2012 · 0 коментара\nОсновно женска премяна, косата изглежда такава, каквато я направим. Ако се грижим добре за нея, ще получим здраво и блестящо украшение Здрава и блестяща коса: мийте внимателно! 80% от американците си мият косите по два...\nКрасива коса – тайни от изтока\n14 октомври 2011 · 0 коментара\nТази жена има красива коса Блестящата и здрава коса е една от напълно задължителните критерий за красота. В Индия се използват млечни продукти, вода и масла в растителни екстракти, които правят косата необичайно здрава,...


Как да регулирате фаровете на Ford Escort - Ремонт на различни марки автомобили\nКак да регулирате фаровете на Ford Escort\nФаровете на Ford Escort са монтирани в Регулируеми кофи, които трябва да бъдат проверени, ако е инсталиран нов фар или ако забележите, че лъчите не са в позицията си.Тази процедура е лесна за изпълнение за кратко време и с няколко прости ръчни инструмента.\n0.1Определете точките на прицелване\n7.1Насочване на фаровете\nОпределете точките на прицелване\nНамерете вертикална повърхност за отразяване на фаровете. Това може да бъде стена или тъмно боядисан лист шперплат, монтиран отстрани.\nПаркирайте колата на равна повърхност на 10 фута от стената или тъмно боядисан лист шперплат. Превозното средство трябва да бъде разположено така, че централната му линия да пресича стената или шперплат под ъгъл от 90 градуса.\nОпределете централната линия на автомобила и начертайте съответната вертикална линия на стената.\nНатиснете нагоре и надолу върху предната част на автомобила, докато окачването започне да се люлее. След това оставете спирането да се установи. Това ще гарантира правилната височина на фаровете.\nИзмерете разстоянието между центъра на фара и земята на всеки фар.\nМаркирайте височината на всеки фар на стената и начертайте хоризонтална линия между тях.\nИзмерете разстоянието между центъра на всеки фар и разделете на две.\nИзмерете на стената, започвайки от централната линия, по хоризонталната линия, разстоянието, което сте изчислили в предишната стъпка от двете страни на централната линия. Хоризонталната линия представлява разстоянието от земята, а маркировката, която правите в този момент, представлява разстоянието от централната линия на автомобила до центъра на фара. Където тези две линии от всяка страна на превозното средство се пресичат, е мястото, където ще насочите фаровете си.\nОтстранете четирите винта, които държат облицовъчния панел на фаровете към решетката.\nСвалете джантата на фаровете.\nВключете дългите светлини на фаровете.\nРегулирайте фаровете. Използвайте регулиращите винтове, разположени по външната страна и вътрешния долен ъгъл на кофата на фаровете. Регулирайте фаровете така, че гредите да се проектират директно върху маркировките на стената.\nНатиснете колата нагоре и надолу на предното окачване, докато започне да се люлее, след което я оставете да седне.\nПроверете подравняването на фаровете спрямо маркировките на стената, за да се уверите, че те съвпадат.\nСменете джантата на фаровете.\nАко регулиращите винтове са корозирали, нанесете върху тях проникващо масло като WD-40, за да улесните регулирането.\nСтенен или тъмно боядисан лист шперплат\nПрав ръб или креда линия\nКак да регулирате фаровете на Ford Van\nКак да регулирате фаровете на Ford Super Duty\nNext story Как да долеете охлаждащата течност на двигателя\nPrevious story P0863 – OBD-II код за грешка\nОтстраняване на неизправности на трансферната кутия


Мобилни чешми разхлаждат софиянци в жегите\nЛуна крие годините, но не и старческата слепотапреди 8 минути\nЦелият персонал на сръбска болница е заразен с COVID-19преди 19 минути\nСиндикатът на футболистите в Англия не иска да се намаляват заплатипреди 25 минути\nВижте с кого си отдъхва ген. Мутафчийскипреди 33 минути\nмобилни чешми -\n"Водните човеци" са направени изцяло от материалите, от които е изградена ВиК мрежата\nПубликувана: 25 Юли, 2019 12:21\n13 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1105\nМобилни чешми са на разположение на столичния булевард "Витоша" в най-горещите дни от лятото. Тази инициатива се прави за девета поредна година.\nСтудената вода беше на разположение за софиянци в понеделник и вторник. В четвъртък "водните човеци" отново ще бъдат разположени на същото място.\nТе са направени изцяло от материалите, от които е изградена ВиК мрежата на София, а бонусът е, че водата е студена, тъй като тя идва директно от хидранта, коментираха от "Софийска вода".\n"Водата, която тече от хидрантите е абсолютно годна, качествена и безопасна. Много хора поискаха човечетата да си останат на булевард "Витоша", но истината е, че ние не можем да ги опазим", казаха още пред TrafficNews от дружеството.\nСтоличани споделиха пред екипа ни, че би било голямо удобство да има чешма на централния булевард, но най-вероятно тя няма да бъде опазена дълго.\n"Би било идеално ако го има това нещо навсякъде. В моето детство аз си спомням, че навсякъде имаше чешми за пиене. Лошото е, че дори и да ги направят може би определен кръг хора умишлено ще ги развалят, ще ги изпочупят. Умишлено унищожават", каза пред TrafficNews Амелия Панайотова.\nДруги столичани обаче не харесват дизайна на мобилните чешми.\nВиК мрежата е скрита под земята, докато тази чешма изглежда като кенеф. Да не говорим, че поне 5 човека ще се спънат в тоя маркуч само за част. Това чупи тъпомера за пореден път.....\nМандато изтича, требва да се докараме за пред ората, ама и тва като ония камънье( акулите). Ще се изпотрепе народо и нема да има кой да гласува за нов чорбадия на големото село.\nТова е същото като мобилните кенефи, които ги слагат на всякъде из страната. Простотия е пълна както всичко в България.\nДо коментар #4 от "Нео":\nАми прости хора ни управляват 30 години ,ти какво очакваш да измисли един чобанин от село\nДойде ми на акъл, че ако и нашио кмет турне неколко такиви у село, ше мое по график да поливаме с комшиите, а и на ньего ше му излезне по на кяр предизборната агитация , оти нема да ни черпи у кръчмата, а ние като благодарнос, че не плащаме вода, па ша го избереме.\nПо принцип са грознички .. опитали са се да ги направят по АРТ да изглеждат .. ама реално са недодялани ... ОК временни са да речем , че е по добре с тия от колкото без ... Но не съм съгласен , че не може да има постоянни чешми ... защото не могат да ги опазят ... просто се прави така , че да не може да се чупи ...\nЗнае се кой ги чупи. Ако има безплатна вода от чешмата кой ще си купи от магазина или заведенията?\nЕ ГРОЗНО, ЧЕ МОЖЕ БИ САМО ЗА ПЛАЖ ИЛИ ТКЗС СТАВА ! ФЪНДЪЧКЕ, ТЕЯ ПРОСТОТИИ В ЦЕНТЪРА НА СОФИЯ НАИСТИНА ЛИ ГИ ПОДПИСВАШ ?\n(Други столичани обаче не харесват дизайна на мобилните чешми.) Като не ги харесват да си купуват вода от лафките . Аман от префарцунени софиянци. Тези чешми няма да ги има след август месец !!!\nТрябва да се направят за постоянно чешми от гранит и върху тях да има хубава скулптура. За целта може да се използват като материали триъгълните надгробни плочи на графа. В столицата освен че няма качествени чешми за вода, няма и градски тоалетни. Фандъкова ако не махне тези опасни и грозни островърхи камъни, може да и направят паметник на глупостта. Вместо да купуват не съществуващи изтребители; може с тия пари да се направят навеси на спирките с пейки и да се вдигнат заплатите и пенсиите.\nМного лесно може да се опазят с камерите. Като заловят някои който ги руши, да ги заплаща в троен размер и да бъде в затвора. Но властите не искат неграмотните им избиратели да бъдат в затвора защото няма кои да гласува за тях. Има една поговорка: прост народ слаба държава.


Сравнете цените за HP DesignJet T120 Принтер , коментари за HP DesignJet T 120\n139 лв. - 480 лв. от 2 магазин/а\nWarranty Extension, HP, 2 year Next business day Designjet T120-24in Hardware Support (U1V94E)altech.bg - Безплатна доставка на всички поръчки над 200лв. за страната и над 100 лв за гр.София! Плащане при доставка, по банка, E-Pay\nDesignjet T120 - 24", втора употребаArbikas.com - Доставката е според общите ни условия посочени на нашият сайт.\nDesignJet T830, 24" MFPArbikas.com - Доставката е според общите ни условия посочени на нашият сайт.\nDesignJet T730 36-in PrinterArbikas.com - Доставката е според общите ни условия посочени на нашият сайт.\nWarranty Extension, HP, 3 year Next business day Designjet T520-24in Hardware Support (U1W23E)altech.bg - Безплатна доставка на всички поръчки над 200лв. за страната и над 100 лв за гр.София! Плащане при доставка, по банка, E-Pay\nDesignjet T7200 Production Printer - 42"Arbikas.com - Доставката е според общите ни условия посочени на нашият сайт.\nDesignjet T3500 eMFP Printer 36"Arbikas.com - Доставката е според общите ни условия посочени на нашият сайт.\nPlotter, HP Designjet T530 24-in Printer (5ZY60A)altech.bg - Безплатна доставка на всички поръчки над 200лв. за страната и над 100 лв за гр.София! Плащане при доставка, по банка, E-Pay\nPlotter, HP Designjet T525 36-in Printer (5ZY61A)altech.bg - Безплатна доставка на всички поръчки над 200лв. за страната и над 100 лв за гр.София! Плащане при доставка, по банка, E-Pay\nPlotter, HP Designjet T525 24-in Printer (5ZY59A)altech.bg - Безплатна доставка на всички поръчки над 200лв. за страната и над 100 лв за гр.София! Плащане при доставка, по банка, E-Pay\nSIMM, 128MB, HP Designjet (C2388A)altech.bg - Безплатна доставка на всички поръчки над 200лв. за страната и над 100 лв за гр.София! Плащане при доставка, по банка, E-Pay\nPlotter, HP Designjet T125 24-in Printer (5ZY57A)altech.bg - Безплатна доставка на всички поръчки над 200лв. за страната и над 100 лв за гр.София! Плащане при доставка, по банка, E-Pay\nОбщ преглед: HP DesignJet T120\nНамерете най-добрите предложения за HP DesignJet T120 в ShopMania. Можете да закупите HP DesignJet T120 от стотици, заслужаващи доверието Ви онлайн магазини, които доставят в цяла България и предлагат най-добрата цена за HP DesignJet T120. Прочетете коментарите на клиентите за съответните продукти, вижте снимките за HP DesignJet T120 научете повече за характеристиките му. Само в ShopMania можете да намерите най-големите намаления и разпродажби, да сравните Принтери и да закупите на възможно най-ниска цена HP DesignJet T 120 принтер и хиляди други подобни продукти.\nHP DesignJet T 120 - Сходни търсения: HP DesignJet T 120, DesignJetT120


Отговори на проблемите на жените » Мода » Модели на рокли от гипюра\nГипюр е елегантен и изискан материал. Ето защо гипюровые рокли, така уловил въображение модницам от цял свят. Както е известно, търсенето поражда офертата, така дизайнери се опитват да създават все нови и нови модели на рокли от гипюра - за всяка жена е да избирате.\nФасоны рокли от гипюра\nКакви фасоны гипюровых рокли най-популярен? Нека да разгледаме основните от тях:\nГипюровое рокля с отворен гръб\nТова е прекрасна възможност за празници - партита, абитуриентски бала или сватбата. Такова облекло ще изглежда секси, тържествено и много елегантно. Но за ежедневието тя не е подходяща - твърде предизвикателно. Най-елегантно ще изглежда такава рокля в черен цвят.\nКъси рокли от гипюра\nЛятно мини рокля от този изтънчен материал, като гипюр, много вярно в страстен период. Освен, че е напълно възможно да се носят без подклада. Такива съоръжения превъзходен изглеждат като ярки расцветках, така и в пастелни тонове. Модерен през този сезон ще се обличам отпред късо, отзад удължена.\nРокля калъф от гипюра\nРокля-калъф това монтиране облекло с дължина до коляното. Гипюровое рокля на този стил могат да си позволят само малки жени, тъй като сама по себе си тази рокля прави фигурата обем, така и гипюр е облегающим материал, така както положителен, така и отрицателен ефект от такова облекло може да помножить половина. Гипюровое рокля калъф подходящ и за офис, ако тя е осъществена в земни, пастелни цветове, но най-изгодно ще изглежда в този вариант вечерна рокля от гипюра .\nРокля от стреч гипюра\nГипюр - това само по себе си стрейчевый материал, който перфектно се простира и облегает фигура. Така стегнати рокли от гипюра - това е най-популярният вариант. Но не забравяйте, за да се облече такъв костюм трябва да бъдат уверени в това, че фигурата ви е перфектна, защото то може както да демонстрират на околните своя привлекателна фигура, така и, за съжаление, да подчертае всички налични недостатъци.\nФасоны рокли с гипюровыми вложки\nРокля, изпълнени от гипюра не напълно, изглежда елегантно и е много интересно. Най-популярните комбинации е сатен, шифон, кадифе или коприна с гипюром. Най-търсени този сезон тези два модела:\nРокля с гипюровым езда\nТакова облекло включва пола, от всеки друг материал. Най-често надмощие правят облегающим, а полата - широка и буйна, но има и други варианти - много кратко стрейчевая пола, директен шифоновая, или от гипюра се правят само ръкав, елече и пола, от всеки друг материал, и т.н.\nРокля с гипюровой гърба\nНай-изгодно изглеждат сатенени костюми с гипюровой гръб. И гипюровая поставяне обикновено се прави на друг, контрастен цвят. Много интересна комбинация от черно с червено, бежово или бяло.\nБяло гипюровое рокля\nГипюр - нежен, красив материал, който помага на жените да завладее мъже на своята женственост и финес. А рокля от този материал бял цвят - това е\nГипюровое рокля с дълъг ръкав\nРокля с гипюровыми ръкави отново е на мода! Тя е идеална за вечерни излизания и официални събития. Този костюм, независимо дали той е оборудвана, за


LOST PLACES - GoGuide.bg\nЧетете: LOST PLACES\nот Ели Цонова / 18.06.2013 0 коментара Сподели:\nСнимките не винаги трябва да отразяват красиви и лъскави предмети, природа или живи същества. Понякога именно забравеното и прашасало минало те докосва по начин, по който нищо друго не може. Така е и с изоставените къщи. Те не само са чудесен декор за някой нискобюджетен хорър, но и всяват страхопочитание у всеки фен на endtime снимките. Този тип снимки впечатляват не толкова с това, което показват, ами по-скоро с въпросите, които поставят: Защо е била изоставена тази къща? Защо обитателите ѝ са бързали толкова много, че са оставили всичко както е било? Живи ли са бившите собственици? Питанките са безкрайни, а отговорите липсват.\nТочно тази мистерия е пленила и Dariusz Misztal – самоук млад фотограф от Дюселдорф, Германия. Учил първоначално за хотелиер, Dariusz бързо си дава сметка с какво иска да се занимава всъщност, напуска сигурната си работа и прави първи стъпки във фотографията. В началото се занимава главно със снимки на партита и сватби, но един от по-новите му проекти е да увековечава изоставени сгради.\nЕдна снимка веднага ти напомня за определени миризми и отминали времена, и ти показва до последния детайл как е било всичко, когато си я заснел, споделя Dariusz.\nВ случая със запустелите домове той вижда само това, което е останало непокътнато от времето. Dariusz се интересува не толкова от историята на къщата или сградата, а от обстановката, естетиката и съдбата на бившите обитатели.\nАтмосферата и цялото настроение са зашеметяващи. Когато открия стари снимки на собствениците и видя документ, че са били женени над 50 години, се случва да ме побият тръпки, казва фотографът.\nАко искаш да видиш с какво друго се занимава Dariusz, можеш да посетиш сайта му или да разгледаш галерията му във Фейсбук.\nТагове: фотография Ели Цонова lost places Dariusz Misztal


Новини - Карате Клуб Цанев\nпубликувано на 5th април 2021 5th април 2021 от Boiana Stefanova\n70 състезатели от КК Цанев започнаха усърдна подговка за предстоящото Национално Първенство по Карате.\nОт 3ти до 11ти април отборът се готви на високопланинската база в Семково, при спазване на всички противоепидемични мерки, в пълен състав от деца, юноши, младежи, жени и мъже.\nШампионите за последните 10 години , тренират двуразово под зоркият поглед на треньорите Николай Цанев, Антони Дамянов и Бояна Стефанова- “ Очакваме и тази година да се представим отлично в дисциплините ката,\nпубликувано на 1st февруари 2021 1st февруари 2021 от Boiana Stefanova\nОт Февруари с радост отваряме врати за новите желаещи, да се занимават с Карате.\nВ Карате Академия Цанев има Групи по Карате за деца – всяка вечер от Понеделник до Петък от 18.00ч. – Това е начинаеща група, в която се набляга на физическата активност, дисциплината и основните техники в Карате.\nГрупи по Карате за възрастни- Вторник, Четрвъртък и Петък също от 18.00ч.- За улеснение на родителите, които също тренират, както и за всички,\nпубликувано на 18th януари 2021 18th януари 2021 от Boiana Stefanova\nНа 23.01.2020г ще проведем спаринг срещи за картотекирани състезатели на възраст от 6 до 12 години.\nВъпреки липсата на състезателни мероприятия, ние от Карате Клуб Цанев не си позволяваме да губим форма.\nНа събитието ще има и кратка лекция относно състезателният правилник, изнесена от нашите съдии.\nБелият цвят съдържа в себе си всички други цветове. Той е най-важният в живота на изучаващия карате. Белият пояс символизира чистота и потенциал. Всеки определя сам какъв и колко дълъг ще е пътят му в карате. Белият пояс трябва да бъде носен с гордост и да се гледа с уважение от по-високите пояси, защото всеки е тръгнал от там. Качествата нужни на сега започналия да тренира карате, са желание и постоянство.\nпубликувано на 27th октомври 2020 от Boiana Stefanova\nНа 24 и 25 октомври се проведе Национална Купа по Олимпийско Карате във Велико Търново, на която СК Цанев затвърди 10 годишното си доминиране в българското карате!\nУчаствахме с 57 състезатели от всички възрастови групи и завоювахме 22 златни, 16 сребърни и 20 бронзови медала.\nОтлично се представиха малките ни каратеки и сме изключително горди с постигнатите резултати.\nКомплексни победители в надпреварата станаха нашите малки каратеки! СК „Цанев“ завоюва 38 медала – 10 златни, 9 сребърни и 19 бронзови. Второто отборно място отиде при кюстендилския „Шурикен“, който постигна 21 призови места – 7 първи,\nпубликувано на 7th септември 2020 от Boiana Stefanova\nСформираме нови шампионски групи:\n🥇Понеделник, Сряда и Петък от 18.00ч – 7-12 годишни\n🥇Вторник и Четвътък от 18.00ч – 3,5-7 годишни\n🥇Събота и Неделя от 11.00ч – 3,5 – 7 годишни\n🥇Вторник, Четвъртък и Петък от 18.00ч – карате за възрастни (родители и др.)\n🥇Всеки ден от 19.00ч -състезатели\nОчакват ви нови приятелства, нови умения и много усмивки в отбора на Академия Цанев!!!\nпубликувано на 24th август 2020 от Boiana Stefanova\nСпортен Клуб Цанев и Shkolo.bg заедно в инициатива за популяризиране на спорта сред децата!!!\nОт новата учебна година 20/21 най-голямата в България дигитална платформа за училища ще предлага в извънкласните си дейности карате за деца и ние от Академия Цанев с радост ще посрещнем всички желаещи!\nЗа повече информация https://www.shkolo.bg/\nпубликувано на 23rd юли 2020 23rd юли 2020 от Boiana Stefanova\nНовата екипировка на Карате Клуб Цанев!!!\nЗа новият сезон залагаме на изпитаната немска марка JAKO, която е лидер в отборната екипировка в над 40 държави.\nОфициален екип, официална тениска (бяло и черно), топ, раница, маратонки.\nЗа поръчки се свъжете с инструктор от клуба.\nпубликувано на 6th юли 2020 от Boiana Stefanova\nОТ ТУК ДО НАЙ-ВИСОКОТО СТЪПАЛО НА ПОЧЕТНАТА СТЪЛБИЧКА… ЛАГЕР КК ЦАНЕВ\nЛетен лагер Семково с най-успешният треньор в България\nНИКОЛАЙ ЦАНЕВ !!!\nВицесветовен и вицеевропейски шампион, многогодишен национален шампион и носител на Спортен Икар 1999г., главен инструктор и създател на КК Цанев, както и на най-добрите млади състезатели в България, национални шампиони във всички възрастови групи, носители на световни, европейски и балкански титли, основна част от националният отбор .\nЛагерът стартира на 08.08.2020 ,


Защо плътна кръв? - Обида 2020\nЗащо плътна кръв?\nКръвта е важен биологичен компонент на човешкото тяло, осигурявайки нормалното му функциониране. Много фактори влияят върху течливостта и вискозитета на кръвта. Дебелата кръв може да бъде както при жените, така и при мъжете. Тази патология може да доведе до някои заболявания и да понижи качеството на човешкия живот, тъй като скоростта на движение и плътността на тази течна тъкан са отговорни за пълното функциониране на почти всички органи.\nКак да определите плътността на кръвта\nЗа да може даден специалист да представи пълна картина на състоянието на дадено вещество, е необходимо да се извърши серия от лабораторни изследвания. Има няколко вида тестове за плътност на кръвта:\nКоагулограма или хемостасиграма е набор от показатели, които ще помогнат да се определи, че кръвта е дебела. Но тези данни ще бъдат приблизителни. За да се направи анализът по-подробен, е необходимо да се изследват допълнителни фактори на кръвосъсирването.\nИзпитването D-Dimer, често предписано за съмнение за белодробна емболия или дълбока венозна тромбоза.\nАнализ на времето за съсирване.\nСтепента на вискозитета ще покаже и биохимичен анализ, разкриващ нивото на белите кръвни клетки, червените кръвни клетки, тромбоцитите, както и скоростта на тяхното утаяване.\nСимптомите на дебелата кръв понякога отсъстват. Но трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро, ако лицето е почувствало следните аномалии:\nвъзли на вените;\nпостоянно студени крака и ръце.\nАко тестовете покажат дебела кръв, лекуващият лекар определя причините и лечението на мъжете и жените. С дебела кръв, симптомите при жени, които сигнализират за отклонения в тялото, могат да бъдат различни. Повишеният вискозитет допринася за тромбоза, кръвообращението се забавя, малките съдове се блокират, подуване може да настъпи, охлаждане и изтръпване на крайниците могат да бъдат почувствани, суха кожа, изтъняване и косопад, крехки нокти.\nВисокият вискозитет дава много проблеми и мъжете. Пациентът е измъчван от тежки главоболия, влошаване на общото състояние, хранене и дишане на тъканите, през деня има сънливост, ниска производителност, умора. При мъжете също е възможно образуването на кръвни съсиреци, поради което кръвообращението се нарушава, което често води до удар или сърдечен удар. В резултат на недостатъчното кръвоснабдяване на мозъка, депресията се развива, лицето става отсъстващо, забравително и ненатрапчиво.\nЗащо кръвта се сгъсти\nЗа да разберете защо кръвта се сгъсти, можете да направите подробен анализ. Това вещество се състои от левкоцити, тромбоцити, еритроцити и течна част - плазма, а дебелината на последната зависи от съотношението на изброените кръвни клетки. Най-честите причини за дебела кръв могат да се имат предвид:\nЛипса на витамини, включително витамини В, аскорбинова киселина и някои минерали.\nДехидратация, в резултат на което тялото се опитва да получи вода от кръвта, което означава, че чрез загуба на течност става по-вискозен.\nРазрушаване на далака и черния дроб, които играят важна роля в образуването на кръв, което може да доведе до втечняване и кондензация на биологичното вещество.\nПовишени нива на хемоглобин, тромбоцити и червени кръвни клетки, поради което се нарушава съотношението на кръвните клетки и плазмата.\nФакторите, които влияят върху вискозитета на кръвта, могат да бъдат депресия, диабет, тютюнопушене, съдово увреждане, хипотермия и алкохол. Ако човек има течна кръв, причините могат да бъдат нарушение на работата на тромбоцитите. Тази дисфункция може да бъде както придобита, така и наследствена.\nАко човек подозира, че е сгъстил кръвта, трябва да се консултирате с лекар, който ще разбере причината за вискозитета и ще предпише лекарства. За тази цел пациентът е тестван, с който лекарят ще може да види съотношението на кръвните клетки. Коагулограмата ще определи не само съсирването, но и състоянието на кръвоносните съдове, хемостатичната система и продължителността на кървенето. Освен това се използва теста APTT, който определя времето, необходимо за образуването на съсирек.\nЗа окончателната диагноза трябва да се извършат и други изследвания: CT, ултразвуково сканиране и др. Вискозитетът е сложен проблем, който трябва да бъде разгледан изчерпателно. След диагнозата, лекарят трябва да предпише необходимите лекарства, като вземе предвид индивидуалните характеристики на пациента, препоръчва продуктите, които трябва да бъдат включени в диетата.\nЗасилването на кръвта изисква не само приемане на лекарства, но и промени в начина на живот, включително продукти, отвари и вливания на лечебни растения, които имат тънък ефект в менюто. Дебелата кръв може да бъде причинена от тлъсто месо и млечни продукти, каша от елда, картофи и сладки храни. Нежелателно е да се ядат орехи, банани, роуд, манго.\nСред биологичните билки биологичната течност помага: жълт кантарион, дива роза, репей, коприва, хвощ и т.н. Следователно, преди да вземете инфузии и отвари, трябва да се консултирате с Вашия лекар. При разработването на хранителна храна трябва да се има предвид, че вискозитетът се увеличава поради липсата на аминокиселини, протеини и наситени мастни киселини. За да попълнят запасите си, менюто трябва да включва:\nподправки (капициум, джинджифил, канела, мента, хрян, зеленчуци).\nТози проблем често се свързва с общата дехидратация на организма и поради това се препоръчва да се пие най-малко 2 литра течност дневно, което освен водата включва компоти, сокове, млечни продукти, отлежаване на билки. От растения, които намаляват вискозитета, ние можем да различим ливадната детелина, плодовете от глог, ливадната растителност, кавказката диоскория, балсама от лимон, жълтата детелина, тясната листна върба. Инфузия от кестенови цветя, клони и върбови кори се счита за добро средство за изтъняване.\nЛечението включва пълен отказ за пушене и приемане на алкохолни напитки. Необходимо е да се движите повече, да се упражнявате ежедневно. Също толкова важно е да обърнете внимание на превенцията, за да се предпазите от проблемите и болестите, свързани с повишен вискозитет на кръвта.\nКаква е скоростта на вискозитета на кръвта?\nВискозитетът е физическо свойство, което се определя чрез използване на специален апарат, вискозиметър. Нормалното ниво на вискозитета на кръвта за възрастен мъж е 4.3-5.3 (в сравнение с водата, която има условен вискозитет 1). Стойността на този параметър зависи от много фактори:\nБроят на кръвните клетки. Ако има повече от нормалното, плътността се увеличава. Ето защо преувеличено количество червени кръвни клетки и хемоглобин не винаги е знак за "добро" здраве.\nСъотношението на количеството на плазмата и формираните елементи (хематокрит). Ако плазмата стане по-малка, кръвта се сгъсти.\nПлазмени протеинови концентрации. Колкото повече от тях, толкова по-вискозна е плазмата.\nТрябва да се отбележи също така, че вискозитетите далеч не са във всяка лаборатория, поради което простят кръвен тест не включва измерване на вискозитета, но лекарите могат да разберат дали човек има нормална кръвна плътност с други показатели (брой на червените кръвни клетки, концентрация на хемоглобина, хематокрит) разбира се, симптомите, които пациентът има. Ако е необходимо точно определяне на вискозитета на кръвта, лицето се изпраща в специализирано лечебно заведение, което има необходимото оборудване.\nПричини за повишен вискозитет на кръвта\nСледните патологични състояния водят до увеличаване на този параметър:\nДехидратация, която може да се появи на фона на неравномерно повръщане и диария.\nЛевкемия, придружена от увеличение на броя на образуваните кръвни елементи.\nБолести на черния дроб и далака.\nМетаболитни нарушения (по-специално диабет).\nХелминтози. Наличието на паразити в организма е мощен стимул за производството на антитела, затова ако хелминтите живеят в организма дълго време, концентрацията на имуноглобулините непрекъснато се увеличава.\nХронични заболявания на белите дробове, при които се развива хипоксия и нараства количеството на възпалителните протеини в плазмата.\nМиеломът е вид рак.\nСистемни заболявания, водещи до повишаване на концентрацията на плазмените протеини.\nМакроглобулинемия на Waldenstrom, в която се синтезират патологични макроглобулини в организма.\nПолицитмия и други патологии.\nПризнаци на дебела кръв при мъжете\nАко вискозитетът на кръвта се повиши леко, пациентът може да не забележи проблема, защото тялото компенсира тези промени с различни механизми. Симптомите се появяват, дори когато микроциркулацията се забавя поради патологичната плътност и следователно храненето и дишането на тъканите и клетките се нарушават. Проявите на това състояние могат да бъдат:\nГлавоболие и световъртеж, свързани с хипоксията на мозъка.\nПостоянна умора, неразположение, сънливост.\nИзтръпване и изтръпване в крайниците (малките съдове на ръцете и краката са първите, които усещат промените в реологичните свойства на кръвта).\nЗрително увреждане (причинено от намалено кръвоснабдяване на ретината).\nАко плътността на кръвта се увеличи на фона на сърдечно-съдови заболявания, тежка атеросклероза или церебрални дисциркулационни заболявания, последствията могат да бъдат по-сериозни:\nТромбоза на кръвоносните съдове, която може да доведе до развитие на инфаркт или исхемичен инсулт.\nПарадоксално, но и повишено кървене. Особено често се наблюдава тенденция към кървене успоредно с дебела кръв при левкемия.\nХеморагии на мозъка.\nСърдечните заболявания с повишен вискозитет на кръвта се влошават и поради факта, че миокардът трябва да работи по-усилено, за да сиропи по-дебели течности през съдовете. Това допълнително натоварване може да предизвика сърдечен удар. По принцип симптомите на дебелата кръв директно зависят от това, какво патология причини това състояние и какви други съпътстващи заболявания има човек.\nКак да намалим кръвната плътност?\nТъй като повишеният вискозитет на кръвта не е болест, а проява на други заболявания, за да се нормализира този показател, е необходимо да се елиминира причината, т.е. да се идентифицира и лекува основната болест. В случай на дехидратация, всичко е просто - трябва да попълвате резервите на течности в тялото с орална или парентерална рехидратация. При други заболявания е много по-трудно да се нормализират реологичните свойства на кръвта, тъй като патологични протеини или "екстра" клетки могат да бъдат отстранени само чрез специални методи на лечение.\nОсвен това лекарите не винаги са в състояние незабавно да идентифицират такива редки заболявания като макроглобулинемия или множествена миелома. Следователно, всички пациенти с лабораторни и клинични признаци на дебела кръв трябва да бъдат подложени на задълбочено проучване и да бъдат лекувани въз основа на резултатите. Има и различни диети и народни методи, които намаляват плътността на кръвта, но не можете да експериментирате с тях без съвет от лекар.\nКръвта може да се нарече "река на живота" в нашето тяло, твърде важни процеси зависят от него.\nКогато се сгъсти, капилярният кръвен поток се забавя, вследствие на което се задържа стагнация, потискането на кислорода в тъканите, всички системи и органи са засегнати, сърцето и мозъкът трябва да работят в авариен режим. Висок риск от образуване на кръвни съсиреци, удари, инфаркти.\nПовишената кръвна плътност се нарича синдром на повишен вискозитет, също хипервискозен синдром.\n1. На функциите, изпълнявани от кръвта.\n2. Синдромът повишава вискозитета.\n3. Вискозитетът на кръвта е нормален.\n4. Защо кръвта става дебела.\n5. Признаци на дебела кръв.\n6. Причините за повишаване на плътността на кръвта. Рискови фактори.\nКръвът функционира за кратко:\nТранспортът е най-важният, а именно обменът на газ, трансфера на хранителни вещества, топлината, хормоните и т.н.\nОсигуряване на имунни отговори и хомеостаза (стабилно вътрешно равновесие).\nРегулиране на приема на соли (електролити) и вода,\nСъздаване на защитни бариери по пътя на чужди бактерии и вируси, техните собствени дефектни клетки.\nВсички тези важни задачи се изпълняват поради сложния състав:\nтечна извънклетъчна част - плазма,\nсуспендирани еднородни елементи (клетъчна маса) - еритроцити, тромбоцити, левкоцити;\nензими, хормони, йони, други вещества.\nПлътността на кръвта определя равновесието между плазмата и клетъчната маса, течната част трябва да бъде по-голяма, така че кръвта да може свободно да тече в най-малките съдове и капиляри.\nСиндром на висок вискозитет\nПри хиперкрискален синдром разберете редица промени в реологичните (течащи) свойства на кръвта:\nповишаване на плътността на кръвта като цяло и на плазмата,\nувеличение на хематокрита (брой на хематокрита).\nХематокрит показва коя част от общия кръвен обем се заема от формовани елементи. Ако балансът се измести към клетъчната маса, кръвта се сгъсти.\nХематокритният баланс при нормално кръвно състояние е 4: 6, където 4 е оформената част и 6 е плазма.\nПри мъжете хематокритът е по-висок, отколкото при жените, поради наличието на андрогени (мъжки хормони), които уплътняват кръвта.\nВисок хемоглобин, и по-специално - нивото на хема (част, съдържаща гел) и глобин (протеин).\nНамаляване на еластичността и способността на червените кръвни клетки да се деформират.\nПоради възможността да се деформират, да придобиват различни форми, червените кръвни клетки проникват в микроплазмите, като доставят кислород за тъканите.\nПовишен фибриногенен синтез.\nФибриноген - специален протеин, който е отговорен за кръвосъсирването. Повишеното му съдържание в кръвта води до сливане на червените кръвни клетки, образуване на кръвни съсиреци (тромби), развитие на тромбоза.\nАгрегиране (засилено свързване) на червените кръвни клетки.\nЧервените кръвни клетки носят отрицателна заряд и се отблъскват. Когато балансът от киселини и алкали се премества към киселинната среда (подкисляване на кръвта), червените кръвни клетки губят първоначалната си полярност и вместо да отблъскват, привличат и се придържат един към друг.\nКлетъчни клъстери, като монетни колони или херпес зостер, се образуват от 25-50 червени кръвни клетки.\nПовишено производство на парапротеини.\nПри патологични състояния плазмените клетки интензивно произвеждат парапротеини, специални протеини, които съобщават за неизправност в организма на всички органи, така че те да бъдат пренаредени в необходимия режим.\nПлътността на кръвта при здрави хора - 1050 - 1 064 g / ml. Тази стойност се определя от обема на клетъчната маса, липидите, протеините в кръвта.\nВискозитетът на кръвта се измерва с вискозиметър, сравнявайки скоростта на движение на кръвта спрямо дестилирана вода при същата температура и обем.\nДебитът на кръвта е 4-5 пъти по-бавен от водата.\nДебелината на женската кръв е по-ниска от мъжката. Демокрит е нормален при жените - 37-47%, при мъжете 40-54%. Тази разлика се дължи на различни хормонални системи и физиология.\nЗащо кръвта става дебела\nВискозитетът на кръвта причинява много причини. Най-често срещаните:\nЛипса на ензими (fermentopathy, понякога вродена) - патология, в която няма храна или недостатъчно активни ензими, храна не е разцепен напълно окислени продукти заразена кръв разпадане става киселинни, еритроцитите се залепват, клетки и тъкани без глад кислород.\nНискокачествена вода: хлорирана, деструктурирана, газирана, замърсена.\nЧерният дроб не може да се справи с товар поради витамини и минерални недостатъци (витамин С, селен, лецитин, цинк, калций, магнезий и т.н.), които доставят й желаните ензими и хормони.\nТова води до промяна в химичните. състава на плазмата, увеличавайки нейния вискозитет. Черният дроб носи увеличен товар, когато яде консервирани, пушени, месни, солени, сладки храни. Живот в райони с неблагоприятна екология и работещи в опасни отрасли уврежда и черния дроб.\nБалансът на състава на кръвта е нарушен: има повече клетъчна маса, отколкото плазмата.\nДехидратация: при недостатъчен прием на вода; силно физическо натоварване (когато изпотява кръвта се уплътнява); лошо усвояване на водата; приемане на диуретични лекарства, напитки, билки; диария, повръщане.\nХиперфункция на далака, неговата прекомерна смъртност.\nЛекарите са загрижени, че тенденцията към сгъстяване на кръвта се наблюдава не само при възрастните хора (това е естествен процес), но и при младите.\nМежду другото, преди 100 години кръвта на по-младото поколение беше по-тънка. Да се обясни този факт може да бъде мръсна екология и огромно количество химия в храната.\nТежката гъста кръв трудно изпълнява основната си роля в транспорта. Нарушава жизнената активност на целия организъм.\nПризнаци на дебела кръв\nАко не сте наясно, че кръвта ви се сгъстява и циркулира бавно, следващите знаци трябва да ви предупредят:\nболезнено главоболие, замайване с къса загуба на координация, гадене, мускулна слабост и общо припадък.\nДискомфорт в ръцете и краката:\nизтръпване, изтръпване, изгаряне, "пълзящи гъски"\nСвръхчувствителност към настинка.\nСънливост, нарушение на съня.\nИзтръпване в сърцето, недостиг на въздух, ускорен сърдечен ритъм.\nГоворене на вени, тежест и болка в краката.\nВинаги студени крака.\nПовишен натиск на фона на обща слабост.\nНамаляване на слуха, зрението.\nУмора, изгарящи очи.\nЧесто прозяване като признак на липса на кислород в мозъка.\nПонякога запек, подуване на корема, газово образуване.\nБавно кървене с рязане, рани.\nНаличието на едно или повече хронични заболявания, като синдром на хроничната умора или синдром на раздразнените черва, кандидоза.\nПричини за повишен вискозитет на кръвта. Рискови фактори\nМного причини водят до прекомерно удебеляване на кръвта и ограничен кръвоток. Те са разделени на генетични и придобити.\nГенетичните или наследствени причини са по-рядко срещани.\nПо-вероятно е да имате генетична причина за прекомерно съсирване на кръвта, ако имате:\nЧленове на семейството, които са имали кръвни съсиреци.\nЛична анамнеза за повторни кръвни съсиреци на възраст 40 години.\nЛична история на необясними спонтанни аборти.\nПридобитите причини за дебела кръв са в присъствието на други заболявания или патологични състояния:\nСтареене. С възрастта кръвта се сгъстява, хипервирусността прави кръвоносните съдове твърде твърди, по-малко еластични и често са калцинирани.\nТютюнопушенето увеличава риска от нежелани кръвни съсиреци. Пушачите имат по-дебела кръв от обикновено.\nЗлоупотреба с алкохол. Алкохолът, като диуретик, свързва и отстранява вода от тялото, като по този начин удебелява кръвта. Количеството загубена вода е четири пъти по-голямо от консумираното количество алкохол.\nНаднорменото тегло и затлъстяването са сериозни рискови фактори за образуването на кръвни съсиреци.\nБременност. Жените са по-податливи на кръвни съсиреци, когато са бременни поради увеличаване на броя на тромбоцитите и коагулацията на кръвта. Матката свива вените, забавя кръвния поток, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци.\nМъжете след 45-годишна възраст имат подобрен синтез на тромбоцитите.\nИзползване на противозачатъчни хапчета или хормонозаместителна терапия.\nПродължително почивка в леглото поради операция, хоспитализация или заболяване.\nЛипса на физическа активност, особено сред населението в големите градове, дълги периоди на стационарно заседание в кола, самолет или на работното място.\nДехидратацията. Състояние, при което тялото ви не получава достатъчно вода. Това състояние причинява кръвоносните съдове да дадат заем, а кръвта да се сгъсти, съществува риск от образуване на кръвни съсиреци.\nНапример, сребърните имплантанти на старомодни зъби могат да съдържат живак - тежък метал, който причинява удебеляване на кръвта. Живакът също може да бъде намерен в големи количества в морски хищни риби.\nЛипса на омега-3 полиненаситени мастни киселини.\nМикроби: бактерии, вируси, гъби, паразити.\nСтресът засяга кръвоносните съдове, им дава големи количества стрес-хормони, кортизол и адреналин, които уплътняват кръвта, влизат в кръвта.\nВисоките нива на холестерола в кръвта водят до неговата кристализация и отлагания по стените на кръвоносните съдове, което намалява лумена им, притокът на кръв се забавя.\nТрансплантация на органи и имплантируеми устройства, като централни венозни катетри и диализни превключватели.\nХирургията на кръвоносните съдове може да повреди стените на кръвоносните съдове, което води до вероятност от образуване на кръвни съсиреци. В допълнение, катетрите и шънтите имат изкуствена повърхност, която причинява кръвосъсирването.\nсъдържащи женския хормон естроген или фитоестрогени. Приемането им е свързано с повишен риск от образуване на кръвни съсиреци.\nДиуретиците, интензивно отстраняват течността през бъбреците, кръвта се сгъстява.\nБолкоуспокояващи средства, като НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства, например ибупрофен).\nвъзпалителните процеси водят до повишаване на кръвните концентрации на фибриноген, други протеини, левкоцити. В същото време се повишава холестеролът. Всичко това има отрицателен ефект върху кръвната плътност и течливостта. Ето защо, за всяко възпаление трябва да се опитате да пиете повече вода.\nСписъкът на заболяванията, допринасящи за удебеляване на кръвта, е доста голям:\nсмущения на стомашно-чревния тракт, поради токсични инфекции, панкреатит, хипоксия (натрупване на кръв въглероден диоксид), erythremia (увеличен брой червени кръвни клетки), полицитемия (повишена червено съдържание клетка), надбъбречна, антифосфолипиден синдром, цироза, хепатит, сърдечна недостатъчност, хипертония, миокарден инфаркт, атриална фибрилация, захарен диабет, исхемичен инсулт, левкемия, болест на далака, васкулит, миелома, рак, ХИВ, тромбофилия, разширени крака.\nСенилна деменция, импотентност, атеросклероза, инфаркт, инсулт - не е пълен списък на заболявания, свързани с увреждане на кръвообращението. Хората са засегнати от различни заболявания, но причината за смъртта често е същата - вискозна тромбозирана кръв.\nДоброто качество на кръвта е основното условие за здравето и активната дълголетие. От съществено значение е да се елиминират факторите, които водят до образуване на кръвни съсиреци. Не забравяйте да обърнете внимание на благосъстоянието.\nУмора, объркване, сънливост, загуба на паметта, тежест в краката са възможни признаци на дебела кръв.\nСтатията е защитена от авторско право и сродни права. Всяко използване на материала е възможно само с активна връзка към сайта.\nМукозата в тялото увеличава вискозитета на кръвта, създава здравословни проблеми.\nКаква опасност носи плътна кръв, как да се намали нейният вискозитет.\nВитамин К уделява кръвните продукти със своето съдържание, което е изключено от диетата.\nКакви храни да се избягват с гъста кръв.\nХрана, изтъняваща кръвта.\nСредства за разреждане на кръвта в храната.\nВ следните публикации:\nЗаземяването разрежда кръвта за 80 минути. Отиваш ли бос?\nИнсулт - какви са първите признаци, симптоми при възрастни, причини, последици, лечение и профилактика на инсулт\nКакво е това? Ударът е остро нарушение на церебралната циркулация, водещо до трайно фокално увреждане на мозъка.\nДекодиране на MCV кръвни тестове и честота при деца\nКакво представлява MCC кръвен тест: декодиране, норма при децата. Когато човек бъде изпратен на кръвен тест, основният предмет на изследването е червените кръвни клетки, които транспортират кислород и въглероден диоксид през хемоглобина.\nЗащо са необходими тромбоцити, жизнен цикъл и функции?\nОсновата за поддържане на кръвта в течно състояние е противодействието на две системи: коагулация и антикоагулация. Тези мощни физиологични механизми осигуряват това, което лекарите наричат коагулационна хомеостаза.\nБолезнените лакти на жената по време на бременност: причини, лечение, отстраняване на неприятни симптоми в интимно място\nВ тялото на бъдещата майка от първия ден на бременността започват да се появяват сериозни промени.\n01Удар на гръбнака\n02Движението на кръвта в човешкото тяло.\n04Преглед на антитромбоцитните средства: аспирин, клопидогрел, прасгрел\n05Защо са вените по ръцете, диагнозата, какво да правите\n06Тромбоза на мезентерични съдове: симптоми, диагноза и лечение\n07Емболизация на маточната артерия в миома на матката и тежко кървене\n02Определяне на ESR чрез метода на Панченков\n03Кръвоизливи на очите: видове, причини, симптоми и лечение\n04ESR в кръвта: нормата при жените по възраст (таблица)\n09Какъв е натискът на човек, измерен?\nВазоконстрикцията е важен механизъм за развитието на много заболявания. Нормалното състояние на васкуларното легло включва достатъчно кръвоснабдяване на органите и тъканите и, поради кръвоснабдяването, хранителни вещества, компоненти за производство на енергия и кислород.\nВисока вена кава


Цени в Montijo. Цени в ресторанти, супермаркети и разходи за живот\nMontijo - цени и разходи\nЦените в Montijo\nMontijo Цени На Хранителните Продукти & Цени На Ресторантите\nMontijo колко ще платим в магазините? Montijo - какви са разходите и е по-скъпо от живота в Съединени американски щати? Montijo - колко трябва да похарчите за забавление и колко ще платите в ресторанти и барове?\nПо-долу ще прочетете текущата цена и разходна декларация в Montijo: цени на хранителните продукти, Цени на ресторантите, разходи за живот, and развлекателни разходи (Последната актуализация: today 21 hours ago)\nОбобщавайки разходите, може да се заключи, че в Montijo е по-евтино, отколкото в Съединени американски щати. Храната е 47% по-евтина. Ресторантите и баровете ще бъдат по-евтини от 41%. На свой ред, разходите за живот в Montijo е по-ниска от разходите в Съединени американски щати от 7,4%. Ако искаме да прекарваме време активно или да се забавляваме, ще платим по-малко, отколкото в Съединени американски щати около 15%.\nХотелите са скъпи в Montijo? Колко ще платим за една стая в Montijo?\nСредната цена на настаняване в Португалия е BGN 120 (€62). Цената на стая в 2-звезден хотел е Португалия в BGN 96 (€49). 3-звездни хотели в района на BGN 160 (€84) Нощувка в 4-звезден хотел разходите BGN 170 (€88) in Португалия\nСкъпо ли е в магазините в Montijo? Ще платя ли много за покупки в Montijo? По-долу ще прочетете за текущите цени на хранителните и хранителни продукти в Montijo, като например: Ориз, Цигари, бутилирана вода, Лук, or Домати (Последната актуализация: 2 days ago)\nМожете ли да ядете евтино в ресторанти те Montijo? Какви са цените в достъпни кръчми в Montijo? Колко ще трябва да прекарам един ден, когато ям само в бързо хранене в Montijo?\nАко търсим евтино място за ядене, трябва да платим около 18 Bulgarian leva. С липсата на време и за да не се харчат твърде много пари, можете да отидете и на бързо хранене, цената на комплекта (сандвич, картофки и малко сода) е повече или по-малко 16 Bulgarian leva. И когато можем да си позволим да отидем в ресторанта, ще платим за тристепенно хранене около 54 Bulgarian leva. И ако искате да пиете по една или две бира, трябва да платите допълнително: 5.9 Bulgarian leva (цена за 2 бутилки) И ако предпочитате кола, фанта, спрайт или подобна газирани напитки, тогава трябва да платите 3.2 Bulgarian leva за малка бутилка.\nПо-долу ще намерите пълен списък с цени в Montijo, между другото Ориз, Цигари, бутилирана вода, Лук, or Домати\nИ ако плановете за пътуване са просто за даден регион на света, тогава може би тя ще излезе по-евтино, отколкото в Montijo в близките страни? Вижте цените в: Мароко, Андора, Испания, Франция, and Западна Сахара.\nТекущ преглед: цени на хранителните продукти Montijo\nТекущ преглед: Цени на ресторантите Montijo\nТекущ преглед: разходи за живот Montijo\nТекущ преглед: развлекателни разходи Montijo\nMontijo сравнение на избрани цени с цени в Съединени американски щати:\n23% по-малко от Съединени американски щати\nBGN 18 (BGN 17 - BGN 20)\nBGN 3 (BGN 2 - BGN 3.9)\nBGN 16 (BGN 12 - BGN 20)\nBGN 3.2 (BGN 2.4 - BGN 3.9)\n5% по-малко от Съединени американски щати\nЦени На Хранителните Продукти Montijo\nМляко (редовни), (1 литър) BGN 1.3 (€0.66)\nПресен бял хляб (500гр) BGN 1.8 (€0.91)\nЯйца (редовно) (12) BGN 3.4 (€1.7)\nМестно сирене (1 кг) BGN 15 (€7.6)\nВода (1,5 литра бутилка) BGN 1.4 (€0.71)\nБутилка вино (среден клас) BGN 5.9 (€3)\nВътрешен бира (0.5 литрова бутилка) BGN 1.4 (€0.71)\nВнесени бира (0,33 литра бутилка) BGN 3.8 (€1.9)\nПакет цигари (Marlboro) BGN 9.9 (€5.1)\nПилешки гърди (без кожа и обезкостено) - (1 кг) BGN 10 (€5.4)\nЯбълки (1 кг) BGN 3 (€1.5)\nКартофи (1 кг) BGN 2 (€1)\nМаруля (1 глава) BGN 2 (€1)\nБял ориз (1 кг) BGN 1.2 (€0.61)\nДомат (1 кг) BGN 3.9 (€2)\nЦени На Ресторантите Montijo\nХранене, евтин Ресторант BGN 18 (€9.3)\nХрана за 2 души, среден клас Ресторант, три-курс BGN 54 (€28)\nMcMeal в "Макдоналдс" (или еквивалентните комбо хранене) BGN 16 (€8.1)\nВнесени бира (0,33 литра бутилка) BGN 5.9 (€3)\nКока-кола/Пепси (0,33 литра бутилка) BGN 3.2 (€1.6)\nВода (0,33 литра бутилка) BGN 1.8 (€0.91)\nРазходи За Живот Montijo\nМесечни проход (редовна цена) BGN 79 (€40)\nАпартамент (1 спалня) в центъра на града BGN 1.4K (€710)\nАпартамент (1 спалня) извън център BGN 1.2K (€610)\nАпартамент (3 спални) в центъра на града BGN 3K (€1.5K)\nАпартамент (3 спални) извън център BGN 2.4K (€1.2K)\nBasic (ток, Парно, вода, отпадъци) за 85m 2 апартамент BGN 180 (€91)\n1 min. на предплатени мобилни тарифни местните (не отстъпки или планове) BGN 0.69 (€0.35)\nИнтернет (Мбит / с 60 или повече, неограничен данни, кабелна/ADSL) BGN 64 (€33)\n1 чифт дънки (Levis 501 или подобни) BGN 160 (€81)\n1 лятна рокля в верига магазин (зара, H&M,...) BGN 49 (€25)\n1 чифт Nike маратонки (среден клас) BGN 150 (€77)\n1 чифт мъжки кожени бизнес обувки BGN 180 (€90)\nToyota Corolla 1.6l 97 кВ комфорт (или еквивалентна нова кола) BGN 40K (€21K)\nПредучилищна възраст (или детската градина), частни, месечно за 1 дете BGN 790 (€400)\nМеждународен началното училище, годишно за 1 дете BGN 15K (€7.6K)\nСредната месечна нетна заплата (след данък) BGN 1.7K (€860)\nТакси 1 час чакане (нормална тарифа) BGN 29 (€15)\nРазвлекателни Разходи Montijo\nФитнес клуб, месечна такса за 1 възрастен BGN 57 (€29)\nКино, международно издание, 1 седалка BGN 16 (€8.1)


Няколко практични съвета за обзавеждане на малко жилище | Ангелина Караиванова - личен блог\nМного хора не могат да намерят правилното решение за обзавеждане на малкото си жилище, затова в тази статия ще ви дадем няколко идеи за това как да използвате максимално пространството.\nС помощта на вградени елементи бихте постигнали голям ефект. Вградените мебели в стената са доста функционални. Те спестяват много от мястото върху пода и по този начин ви осигуряват свободно пространство. Възползвайте се от всяка една свободна ниша и я превърнете функционална– всякакви ъгли, чупки и т. н. Запълнете ги с подходящите рафтове, ъглови шкафчета и др.\nВинаги може да използвате огледала. Както знаете, те разширяват помещенията визуално. Освен огледала може да използвате и ралични други блестящи и гланцови повърхности, които както огледалата имат способността да отразяват светлината.\nЗалагйте на светлите цветове. Това просто е задължително. По- светлите цветове оптически разширяват пространството, а по- тъмните действат точно обратното. Освен това по- светлите цветове правят помещенията да изглеждат по- топли и приветливи, а по- тъмните подтискат настроението.\nДруг трик, с който да направите дадено помещение да изглежда по- голямо е като привлечете погледа в горната му част с помощта на даден елемент. Това се постига като например залепите на тавана тапети на раейта или чрез тавански фриз, който да боядисате в много светътл или бял цвят. Освен това е добре настилката в дома да бъде еднаква във всички помещения и по този начин се създава едно усещане на безкрай, все едно че стаите не прекъсват по- уютно.\nИзберете големи прозорци. Целта е да пропуснете колкото се може повече светлина в жилището си, а това ще го направи визуално по- голямо и доста по- уютно. Ако имате двор,зимна градина или тераса, можете да ги остъклите и да ги превърнете във функционални помещения с помощта на подходящото оборудване. Едно подобно помещение винаги бихте могли да превърнете в любим кът.\nЕдно от условията за постигане на желания ефект е да не натрупвате прекалено много мебели в дадено помещение. Колкото повече са мебелите и аксесоарите, толкова по- тясно и разхвърляно ще изглежда то. Придържайте се към правилото, че малкото понякога е повече!\nОсвен с мебелите и аксесоарите, не бива да се прекалява и с цветовете и шарките. Необходима ви е само една пастелна цветова гама, за да си осигурите усещането за уют и спокойствие. Няколко малки акцента към палитрата разбира се не е излишен, стига да е нещо стилно и ненатрапващо се. Избягвайте силни и наситени цветове, които могат оптически да намалят пространството в жилището.\nИзползвайте максимално всяко свободно пространство и всеки един сантиметър. Направете така, че дори и най- малкото помещение, като антрето, да бъде оползотворено и да изпълнява колкото се може повече функции.\nМожете да окачите ефектни картини, за да привличате вниманието. Не е необходимо те да са скъпи. Навсякъде можете да намерите и по- евтини рамки, които изглеждат перфектно и ако ги групирате, бихте могли да създадете произведение на изкуството.\nТова са малка част от всички възможности и идеи, които, надяваме се, могат да ви подскажат за още и да измислите свои начини за визуално увеличаване на малкото ви жилище. Всичко зависи изцяло от вас и вашите желания.\nМикрофибър – платът, който осигурява здравословен сън\nНай-евтините летни модни тенденции\nЖенско палто – какви са модните тенденции за 2018 г.


Панорамент тристаен апартамент в местност Траката! - Тристайни апартаменти Варна - Тристайни апартаменти м-т Траката - Апартаменти Варна - Имоти Варна, Имоти Варна Област от Стефанов Инвест\nТристайни апартаменти / Варна - м-т Траката - Панорамент тристаен апартамент в местност Траката!\nПроект за жилищно строителство. Бургас област / Обзор Само на 300 метра от плажа. Цена: 29000 € Двустаен апартамент в курортен град Обзор! Бургас област / Обзор На 50 метра от морския бряг! Цена: 55000 € Едностаен апартамент в курортен град Обзор! Бургас област / Обзор На 50 метра от морския бряг! Цена: 37000 € Парцел с инвестиционен проект за продажба или обезщетение. Бургас област / Обзор На 300 метра от морето. Цена: 120000 €\nПанорамент тристаен апартамент в местност Траката!\nНа 1 км от морето!\nцена на кв. м. 922 €\nДопълнителна информация за Панорамент тристаен апартамент в местност Траката!\nСтефанов инвест ви предлага за продажба прекрасен тристаен апартамент с гледка към морето в комплекс с контролиран достъп - в кв. Средна Трака. Районът е застроен с красиви къщи и хотелски комплекси, има множество заведения, магазини и удобни спирки на обществения транспорт.\nАпартаментът е с обща площ от 114 кв. м. Разпределението е функционално и удобно - включва просторна и светла дневна зона, обединена с кухня, трапезария и кът за почивка с мека мебел, две хубави спални, две бани с тоалетни, две складови (перални) помещения. Дневната има достъп до голяма панорамна тераса с площ 32 кв.м, където е обособен кът за релакс. Има красива гледка към морето и двора на комплекса. Пред по-голямата от двете спални има втора тераса с гледка към градината и местността.. Довършителните работи са извършени прецизно с материали от висок клас. Направена е качествена топло- и шумоизолация. Дограмата е немска PVC. Отоплението е чрез инвенторни японски климатици и радиатори във всяка стая. Кухнята е оборудвана с качествени вградени електроуреди. Баните са стилни.\nКомплексът разполага с красиво озеленен и аранжиран двор, басейн, барбекю зона, сауна, зала за билярд. Има открит паркинг за автомобили. Денонощна охрана и видеонаблюдение. Сградата е с представителни общи части и модерен хидравличен асансьор от висок клас.


UBER CAB CONFESSIONS - КУЛТУРА\nОсновен Култура Uber Cab Confessions\nГрад по град, Uber затруднява таксиметровия бизнес, въпреки че пътуванията му могат да бъдат по-скъпи от кабините. И така, каква е куката? Моментално удовлетворение, намек за блясък, дори някаква сексуална привлекателност. Това откри Мики Рапкин от tinews, след като прекара една седмица като шофьор на Uber. Той също видя и чу някои неща, които никога няма да забрави\nЗа първи път тази седмица съм ядосан. Като Хълк ядосан. Може би всичко е онова изгорено кафе, което пих. Или липсата на сън. Но търпението ми е тънко - тънко като тъканта, която едва прикрива чатала на това момиче. След полунощ, когато четирима пияни хилядолетия се качват в колата ми. Двама момчета. Две момичета. Четири чифта къси шорти. Вратата се затръшва и глас отзад ми вика: 4100.\nкак да нарисувате бръмча\nСъжалявам, казвам, че се забърквам с GPS. Това адрес ли е? Или бизнес? Едно от момчетата въздъхва звуково - очевидно това е бар тук в Лос Анджелис; За по-точно Сребърно езеро - и тогава той излая: Обърнете се и вземете ляво на залеза. Това е всичко, което трябва да направите.\nСамо за протокола, аз чаках на алеята на този нахалник в продължение на петнадесет минути, докато той (само предполагам тук) се взира в огледалото и (отново само предполагам тук) обсъжда точно колко въжени гривни все още се класират случайни. Няма да забележа сутеньорската чаша, от която отпиват той и приятелите му, докато не излязат от колата, което вероятно е хубаво нещо - малко съм изряден изрод и никога не съм се радвал толкова много Nutri-Grain бар в колата ми.\nВиждали ли сте някога SNL ухапа Момичето, с което искаш да не беше започнал разговор на парти? Това е скица за тези две момичета. Докато се вливам в трафика, започвам да разбирам как родителите ми са се чувствали преди всички години, шофирайки около мен и моите приятели идиоти. Поне ми се плаща за привилегията.\nТрябва да обясня. През изминалата седмица превърнах моя Prius 2013 (дяволите да) в таксиметров автомобил, карайки нощи за uberX, евтината част на компанията за пътуване Uber, която, ако живеете в голям американски град , или вече е променил начина, по който се придвижвате из града, или ще го направи през следващите няколко години.\nЕто как работи: Изтеглете приложението и въведете информацията за кредитната си карта. Когато имате нужда от пътуване - с каквото и да било от градска кола до Prius - отворете приложението и натиснете бутон. Това е. Шофьорите в мрежата на Uber обикалят квартала ви и по магията на GPS най-близкият пристига на вратата ви, о, точно около ... сега. Тарифата се изчислява по някакъв алгоритъм за разстояние и време. Никога не се разменят пари в брой. След първото пътуване на Uber през май 2010 г., той привлича безумно еклектична клиентела, варираща от жокеи с разходни сметки на Уолстрийт до комик Луис К.К. 3-D IMAX театър. В края на миналата година моментна снимка на финансовите показатели на Uber беше публикувана на уебсайта Valleywag и въпреки че Uber отказа да потвърди цифрите, те разказаха историята на компания в средата на бум. За един месец миналата есен Uber е средно 1,1 милиона заявени пътувания на седмица, с над 430 000 активни седмични клиенти. Въз основа на тези данни, Valleywag смята, че Uber може да спечели 213 милиона долара годишни приходи. Отчетената оценка на компанията: 3,7 милиарда долара.\nАнекдотично, обаче, изглежда имаше нещо неясно, добре, глупаво за начина, по който хората говореха за Uber. Миналото лято компанията експериментира с хеликоптерни пътувания при поискване до Хамптън; това беше каскада, но такава, която сякаш говореше много за нейните амбиции. Чудех се дали Uber се стреми да се превърне в еквивалент на услугата за обслужване на бутилки във Вегас: Това е за хора, които искат да се чувстват като Jay Z за една нощ.\nСнимка: Тина Хилиър\nВ същото време uberX е странно егалитарен: предлага разходки за хората, от хората. Какво по-демократично - и капиталистическо - от това да се качите на непознат срещу малка такса? Въпреки че се чудех какъв глупак ще се качи в колата на непознат. Още по-тревожен въпрос: Кой наивен идиот би поканил непознат в колата си? По принцип качвах стопаджии и се опитвах да се убедя: Убийците не използват iPhone.\nнов орлеански пеликани кралска торта бебе\nкак да изградим по-добро тяло\nкакво да вземеш момиче, което харесваш за деня на влюбените\nСпрете да спите в AppleTV + Космическа драма за цялото човечество\nT.I на Embracing Rap’s Youth, менторство на Травис Скот и защо трябва да гласувате


Меркурий в Близнаци - нови гледни точки по стари въпроси | Всичко за жената\nАстрология 13.06 07:00 784 0\nМеркурий в Близнаци - нови гледни точки по стари въпроси\nТихо, кротко и щастливо на 14-и юни планетата на комуникациите Меркурий ще се върне у дома. Ще започне своето гостуване в собствения си дом на знак Близнаци, което ще продължи до 4-ти юли.\nМеркурий е лична и най-близката планета до Слънцето. Тя е силата и енергията, която ни свързва чрез общуване, споделяне, предаване и приемане на информация, учене, пътуване и личностно развитие. Движи се бързо, обича хората, любопитна е и не спира да развива себе си, търсейки постоянно нещо ново.\nПриродата на Меркурий се отразява като в огледало тук, на Земята, и ни предава своето настроение чрез мисли, дела и идеи.\nНейното положение в знак Близнаци ще донесе бързо развитие на дела, повишено желание за споделяне, изясняване на отношения, желание за пътуване, търсене на нови знания, контакти и приятели. И сякаш в синхрон с пролетното време, това ще се случва с лекота, спокойствие и попътен вятър.\nВъв времето до 20-и юни очаквайте неочаквани позвънявания от стари познати, нови предложения, случайни срещи с полезни хора и развитие на делата такова, каквото трябва да бъде. Движението е важно, защото само то дава отговори, решава, затваря, разгръща и носи уроци и спомени.\nМежду 29-и юни и 3-ти юли Сатурн ще има приятелска среща с Меркурий, която ще ни донесе нови гледни точки по стари въпроси, нови идеи за реставриране на стари проблеми и желание за развитие. Използвайте това време да си дадете кураж, подкрепа и любов на плановете и мечтите. Станете от бюрото на проектите си и погледнете заниманията си и хората, с които общувате отвисоко. Загърбете дреболиите и вижте голямата картина. Бъдете открити и си позволете вяра и надежда.\nПо същото време претенции към Меркурий ще има планетата Нептун. В тези дни е възможно интуицията ви, усещането за правилно развитие на делата да бъде объркано и да не виждате ясно най-правилното развитие. Намалете активните действия и останете със себе си. Оставете Вселената и времето да подредят събитията естествено, защото само това ще е полезно и вярно за вас.\nНе мога да пропусна силно психологическия аспект на Меркурий с ретроградния Плутон, между 1-ви и 4-ти юли. Този разговор между планетите е възможно да носи усещане на изгубване, объркване и напрежение. Плутон ще изиска от нас да се освободим от стари навици, токсични хора, изгубили стойност модели на поведение и свързани с миналото мисли. Това не е лесно, защото има за цел да унищожи стар модел на живот, а той всъщност е изграден от нашето време, старание, отдаденост и обич. Когато има други възможности, винаги е по-лесно да направим крачка към новото, защото то съществува и ни подканва чрез Меркурий в Близнаци да го потърсим. Мислете леко, общувайте просто, дишайте, усмихвайте се, докосвайте, усещайте и осъзнавайте, че живота е прост. Щастието е просто избор да се радваме на живота такъв, какъвто е!\nЛеко, късметлийско и щастливо ще бъде най-много за знаците Близнаци, Везни, Водолей, Овен и Лъв.\nПовече напрежение и неразбиране, това положение на Меркурий ще носи на знаците Стрелец, Дева и Риби. Те трябва да бъдат внимателни към околните, търпеливи и избягващи клюки и интриги.\nТелците могат да берат плодовете на труда си до момента. Очаквате добра реколта от посевите си в последните месеци.\nЗа Раците се дава време да подредят важните си дала, като направят необходимите разговори с партньори и любими хора.\nПри Козирозите и Скорпионите ще се случва това, което трябва да се случи. Не се притеснявайте излишно за неща, които не може да промените. Всичко, което се случва, е за ваше добро. Вярвайте в това!\nЖелая ви спокоен, градивен и хармоничен период!\nБъдете вие и семействата ви здрави!\nАстрология 28.06 21:00 1480 1\nАстрология 28.06 15:00 1280 0\nАстрология 27.06 15:00 18020 1\nАстрология 25.06 15:00 42232 3\nАстрология 24.06 15:00 22456 0\nАстрология 23.06 15:00 1756 0\nВенера в Близнаци – потърсете стари познати за ново начало\nОт 23 юни планетата на любовта и хармонията Венера с приповдигнато настроение навлиза в знак Близнаци и ще остане в неговия забавен дом до 18 юли. Тя изобразява женската енергия, красотата\nЗа поредна агресия над медици, съобщи Български лекарски съюз. Мъж счупи стъкло в болницата в Добрич и пострада санитарка. Във видимо нетрезво състояние мъж е буйствал в болницата, а в същото време за съпругата му са полагани грижи в АГ – отделението на МБАЛ Добрич. Подобно поведение е грозно, недостойно и крайно оскърбително\nНяма причина за избързването на консултациите при президента, заяви депутатът "В тези условия Кирил Петков трудно би могъл да остане като кандидат за премиер и БСП не би подкрепила правителство с премиер Кирил Петков при решението, което не беше обсъдено с Министерския съвет. Обстановката е твърде динамична, могат да се появят и други условия


Упражнения за отслабване на корема и отстрани | Официален сайт Bioxyn\nВ процеса на отслабване след известно време на редовни тренировки тялото започва да придобива определена форма и се превръща в годни. В тази статия ние ще ви кажем и покажем, какви упражнения може да се махне корема и ханша, включително тяхното име, техника на изпълнение и продължителност. Както и опишем тайните, как можете да постигнете резултати по-бързо.\nВярно е, за премахване на мазнините в тялото, в някои части не става толкова просто. Проблемни зони са особено забележими, когато нямаш панталони, тъй като тези гънки, така и норовят да се измъкнем навън. Въвличани корем, докато е още също не е съвсем наред. За да се отървете от тях, трябва да се намали общото количество мазнини в организма.\nНе се притеснявайте, тъй като в тази статия ще ви кажа всичко, което трябва да знаете за това, като премахнете излишните гънки с корема и отстрани.\nКак да се справим с излишните мазнини в областта на талията\nМоже би до този момент, вие вече посещавате фитнес зала, се опитват да следват калории и опитваш да бъдат активни всеки ден. Но докато на други места по тялото си идват постепенно във форма, се случва така, че дори и най-ефективният начин за премахване на корема и ханша с много труд позволява да се постигне, макар и на някои резултати.\nПричината за това служи за редица физиологични фактори. Кръвообращението, обмяната на веществата, хормоналния фон и потребление/изгаряне на калории — всичко това влияе върху това, колко бързо си отива мазнините в проблемните зони.\nИнсулинова резистентност — основната причина, че много хора много мастни натрупвания по стените и гърба.\nКортизол и инсулин са основните хормони, които допринасят за аккумуляции и задържане на мастните клетки в проблемните зони.\nИзследванията показват, че при мъжете мазнините най-често аккумулируется на корема, а при жените — в областта на бедрата и седалището.\nКортизолът е известен още като хормон на стреса в организма. Когато нивото му е високо, набор от излишната мастна тъкан в проблемните зони се случва още по-бързо.\nИнсулин е хормон, който позволява на захарта да проникнат в клетките. След като сте яли нещо сладко, започва да изработва инсулин. Той позволява на захарта да проникнат в кръвния поток и от там в клетките на организма, носейки енергия, необходима за нормалното функциониране на всички обменни процеси в организма на човека. Ако захари много, тогава се изработва резистентност към инсулин, което усложнява попадането на глюкоза в клетките.\nТази енергия, която не е била използвана правилно, и се отлага под формата на мазнини навсякъде, където е възможно, и особено на корема, около талията, долната част на гърба, бедрата и задните части.\nНо не губете надежда, защото сме избрали най-добрите начини, за да приведе тялото си в ред.\n#1. Освобождаване на наднорменото тегло\nКакто бе споменато по-горе, проблемът с мастни натрупвания по стените и корема са много упорити. Тя се държи за тялото, като малко дете на майка си в първия ден на детска градина.\nТрябва да се мисли в дългосрочен план. Процентът на мазнините в организма трябва да бъде не повече от 12% за мъжете и 17% за жените, ако този процент е по-висока, тогава да се справи с наднорменото тегло ще бъде по-трудно.\nНе се безпокойте за това, откъде мазнини отива на първо място, докато не са достигнали препоръчания на сто, най-важното при него, за да си тръгваше.\nОпитайте се да увеличите броя и подобряване на качеството на съня, когато искате да отслабнете като цяло. Едно изследване показва, че тези, които са спали само по пет часа на нощ, е по-мастните натрупвания в областта на корема, отколкото при тези, които са спали осем часа.\n#2. Недостигът на калории и правилното хранене\nНека бъдем честни пред себе си. Успява ли ви всеки ден да се поддържа калориен дефицит? Откъде знаете? Следете за това, или просто угадываете?\nКоличество на консумираните калории — това е най-важната част на пътя, за да се отървете от телесните гънки на корема и от двете страни, защото без отрицателен енергиен баланс целия накопленному натрупване на мазнини в организма и няма причина в горите.\nПри спазване на диета триглицеридите е натрупан в мастните клетки се отделя от свободните мастни киселини, оставяйки ги да се движат в тези части от клетките, които ще се изгарят за получаване на енергия.\nКато резултат броят на мастните клетки намалява, а вие худеете.\nИзключи захарта от менюто си, което ще намали видимостта на телесните гънки на корема си, от двете страни и долната част на гърба.\nСъщо така беше установено, че яденето на големи количества фруктоза (царевичен сироп, например) увеличава обема на корема като цяло.\nСъщо така стойте далеч от сладките напитки (сода, например), тъй като те водят до увеличаване на мастните натрупвания в областта на корема. Тук се отнася и диетични газирани, в които се съдържа нула калории.\nУверете се, че в диетата да присъства достатъчно количество полезни мазнини, които помагат да се отървете от упоритите мазнини в проблемните места.\nВ менюто на всеки ден трябва да има достатъчно количество фибри. Едно изследване показва, че повишената консумация на разтворими фибри на 10 г. дневно помага да се отървете от почти 4% на висцералната мастна тъкан на стомаха.\nДобавете повече протеин в диетата си, за да се отървете от телесните гънки на гърба. Едно проучване показва, че диета с високо съдържание на протеин спомага за намаляване на количеството на гънки на корема.\nИ последно, но не по-малко важно: намаляване на броя на консумация на алкохол, тъй като той е свързан с отлагането на мазнини корема.\n#3. Добавете в диетата на храни, сжигающие мазнини\nКофеинът е важен хранителен елемент в борбата с мазнините, защото той допринася за изработване на група хормони, наречени катехоламинами. Към тях спадат адреналин и норадреналин.\nТези хормони са необходими за стимулиране на рецептори в клетките на мазнини, за повишаване на скоростта на метаболизма и увеличаване на притока на кръв към жировым тъканите.\nПрием на добавки с кофеин и други хранителни вещества за борба с мазнина дава тласък на енергия, при недостиг на калории, притъпява чувството на глад и води до намаляване на апетита, едновременно, което води до загуба на мазнини чрез термогенеза.\n#4. Направете кардио\nОпитайте се да бъдете по-активни в ежедневието си. Едно изследване показа, че на всеки 15 минути заседналия начин на живот води до увеличаване на обиколката на талията на 1,27 mm.\nОпитайте се да се подобри и увеличи качеството и количеството на съня, ако искате да отслабнете като цяло. Едно изследване показва, че тези, които са спали само по пет часа на нощ, е повече мазнини на корема, отколкото при тези, които са спали осем часа. Затова спим както подобава — почистваме корема и ханша с минимум усилия.\nПреди много често се говори за това, че кардио "прави дебел", защото тя изгаря на мускули, а не на натрупаните мастни киселини. Но това не е така.\nАко имам свободно време, тогава е най-добре да добавите към вашия план за тренировки малко кардио умерена интензивност — бягане, каране на велосипед, фризби или танци. Това ще спомогне за изгаряне на калории и избавлять от гънки.\nА ако времето е малко, тогава по-добре ще бъде да се опита интервални кардиотренировки, където периоди на висока интензивност, се заменя с интервали на почивка или възстановяване.\nИ двата начина ще повлияе на общото количество калории, изразходвани за един ден, помагат да доведе до физиологични промени в мастните клетки, което помага да се отървете от мазнините по стените и корема.\nНе забравяйте и за силовите тренировки, а по-добре да се редуват упражнения за отслабване на корема и отстрани в домашни условия с обичайно кардиотренировками.\n#5. Правете силова тренировка\nЗа изясняване на ситуацията — тези упражнения не са за облекчаване на кашлицата е от мастни отлагания, ако не на дефицит на калории. И те не ще бъдат магически елексир, с помощта на които можете да получите красива и плосък корем за по-кратък срок.\nЗа да започнете, изберете от списъка са тези упражнения, че ще ми хареса. Абсолютно всички упражнения от списъка по-долу можете да изпълнявате в домашни условия. В почивките между тренировките може да се повозим на велосипед за разнообразие.\nДайте предимство на высокоинтенсивным интервальным тренировка. Те дават максимален ефект, когато става въпрос за нулиране на мазнини и изграждане на мускулна маса.\nКомплекс упражнения от мазнините на корема\nТова не е ежедневна програма с дейности, за да горят повече мазнини, по-добре да правят през ден, като се редуват го с джогинг, за отслабване, за по-кратък срок.\nНа всяко упражнение наблегнете върху по 30 секунди, опитайте се да ги изпълнява първоначално бавно, като се обръща внимание на детайлите. Препоръчва се изпълняват тези упражнения пред огледалото, за да е в състояние да контролира техниката на изпълнение на едни или други движения. Не забравяйте да определи междинни и крайни резултати в ежедневнике или направете снимка.\n1. Повдигане на краката в висе\nНамерете лост за набирания и позволете на тялото свободно да висят по права линия във въздуха. Свийте краката в коленете и вдигнете ги над бедрата.\nАкцент трябва да бъде поставен върху засилване на коремните мускули, а не само на възход на бедрото.\nКолкото и да е странно да звучи, но дърпа насочени в това число застрашено от прекомерна експлоатация на мускулите на коремната преса, особено в момент, когато подтягиваете тялото си нагоре.\n3. Руски туист\nПовторение: 10 на всяка страна\nСеднете на мат, свийте краката в коленете и се облегнете назад, изправете гръдния кош, а раменете назад.\nДръжте гира с две ръце, изпълнете завой на торса наляво, а после надясно.\nОпитайте се да се коленете са устойчиви в продължение на цялото движение.\nЗа да направят това упражнение, повдигнете краката от пода.\nПовторение: 15 на всяка страна\nМоля поза като за лицеви опори. Повдигнете лявото коляно колкото се може по-високо към гърдите, а след това леко се завъртете така, сякаш се опитвате да се докоснат им дясното рамо.\nВърнете се в изходна позиция, след това повторете същото с десния крак. Направете всички повторения без почивка.\n5. Един дървосекач\nМожете да го направите с гирей или друго тегло, но можете да опитате различни упражнения с kettlebells, те са много ефективни в изгарянето на калории. Ако ги няма, тогава опитайте упражнения с гири за отслабване на цялото тяло.\nЗапочнете с изправено положение, като държите гира или с тегло в областта на гърдите.\nСлед това бавно завъртете торса на една страна, едновременно приседая клякам.\nДотянитесь гантелью до външната страна на глезена в присяде.\nСлед това станете и завъртете торса си в друга посока, вдигане на ръце с гантелью над главата си. Движението трябва да бъде подобно, като един дървосекач рубит дърво.\n6. Страничен планк на лактите с възхода на таза\nМоля, позицията на страничната лента на лактите, на един крак поставете върху друг.\nПовдигна таза от земята и дръжте тялото си право на една линия.\nТрябва щам корема и задните части и ги задръжте така в продължение на цялото движение.\nБавно потапяйте и повдигайте бедрата на земята, държейки тялото си право.\nВземи поза за лицеви опори, задръжте тялото си прав.\nСвийте левия крак в коляното и задръжте си към дясното заетостта.\nВърни коляното си обратно и незабавно да извърши същото действие с десния си крак.\n8. Страничен планк с отведением ръце в посока\nВземи позицията на страничните лайсни, лакът трябва да бъде под рамото на един крак на върха на втората.\nПовдигна таза от земята и изправете тялото.\nВдигнете ръката си нагоре и спуснете под тялото към гърба.\nБавно се върнете в изходна позиция.\n9. Лицеви опори "Човекът-паяк"\nВземи поза за лицеви опори.\nЗапочнете разочарова гърдите до земята, а на левия крак отдели настрана, согнутую в коляното си, и дайте я на заетостта.\nВърнете се в изходна позиция и повторете движението с другия крак.\n10. Планк с обрати\nВземи поза апликации на лактите, лактите са на една линия с раменете, тялото выпрямленно, краката заедно.\nБавно приемете страничната лента, при това вдигнете ръката си нагоре, което позволява на краката да се върти заедно с тялото.\nВ крайната точка на движението задръжте, след това бавно се върнете в изходна позиция и се обърни на другата страна.\nНеобходимо е да легнете на една страна и сгънете краката заедно, кракът на едно стъпало.\nСложи ръка зад главата си.\nСлед това повдигнете едновременно краката и торса нагоре, без да вдигате ръката си, в която се намират от земята.\nСтегнете коремните си мускули, преди бавно да пада обратно към земята.\n12. Крабовый мост с махами ръце\nМоля поза мост, позовавайки се на ръцете и краката си на пода и повдигнете бедрата от земята.\nПовдигнете бедрата още по-горе, дясната ръка повдигнете нагоре и съхранявайте я в лявата страна.\nНека тялото ви се завърта заедно с ръка.\nВърнете се в изходна позиция, направете същото в дясната страна, с лявата ръка.\n13. Обрати на торса с ластик\nЗа това упражнение ще трябва еластична дъвка, закрепленная около нивото на гърдите.\nДръжте ръцете изпънати пред гърдите, задръжте дръжката на дъвка.\nСлед това дърпайте дъвка, превръщайки тялото си от стената, стегнете мускулите на корема, краката, при това остават неподвижни.\nВърнете се в изходна позиция, след това повторете с другата страна.\n14. Обрати на торса на фитболе\nПоставете горната част на гърба на фитбол, свийте краката в коленете и поставете ги на пода.\nВ тези нагоре ръцете си можете да държите гира или топка.\nСлед това бавно започнете да се сменят издължена нагоре ръцете и торса от страна в страна.\nСтегнете мускулите на корема и седалището при изпълнение на завои.\n15. Лег Палофа\nПоставяне на еластична дъвка на нивото на корема.\nВземете коляно в ръце и да ги държи на нивото на гърдите, протегна ръце напред. Краката на ширината на раменете.\nСтегнете мускулите на корема и задните части и дръпнете дъвка на себе си. Коленете са леко свити колене, тялото е директно.\nИзпънете ръцете напред и повторете движението.\n16. Планк с касаниями ръцете на ходилата\nМоля поза за лицеви опори, ръцете са на едно ниво с раменете, краката заедно.\nПозовавайки се на левия крак, изпълнение наляво надясно и докоснете стъпалата на лявата си ръка.\nЗадръжте в това положение за само след секунда и сложи крак и ръка на мястото си.\nНаправете същото с левия крак и дясната ръка.\n#6. Опитайте кръгови тренировки с висок интензитет\nНай-добрият начин да се използват силови тренировки и упражнения за изгаряне на мазнини в областта на корема и от двете страни е тяхното структуриране в кръгова тренировка.\nИ това има няколко причини:\nПовишеното изгаряне на калории и метаболитен ефект;\nУвеличава кръвообращението, сърдечния ритъм и отделянето на катехоламини;\nКратки и интензивни тренировки максимално увеличаване на ефективността на използваните време;\nТонизират и се развиват мускулите при изгарянето на мазнини.\nЕто една малка, но ефективна жиросжигающая тренировка с комплекс от упражнения от гънки от двете страни, долната част на гърба и корема. Просто завършване на първия цикъл, без да спира в продължение на 10 минути, отпуснете се в продължение на 2-3 минути, след това преминете към цикъл 2 и направете го за 10 минути.\nТова е изтощително, твърд стил на тренировка е 20 минути, но той така или иначе ще донесе резултати.\nРед Упражнения Повторение\nA1 Кабела 10\nA2 Кубковые клекове 10\nA3 Лицеви опори 10\nA4 Забележки 10\nA2 Тяга хоризонтален блок 10\nA3 Клекове с щанга 10\nA4 Армейски лег 10\nНа пръв поглед може да изглежда, че от гънките на двете страни, в долната част на корема и гърба не е толкова лесно да се отървете. Ефективен план за тренировки, познаване на физиологичните процеси, загуба на мазнини, правилното хранене — това е ключът към постигането на красива и тънка талия, която да се гордеем.\nНе забравяйте за това, че согнать тези гънки ще бъде възможно само тогава, когато падне общ процент на мазнини в тялото.\nСега, когато знаете всичко, дошло време да се действа и да получите желаните резултати.