Йога за спинална херния - Херния - September\nЕфективността на йога отдавна е доказана. Правейки това има свои характеристики. Практиката е достъпна не само за тези, които отдавна са запознати с техниките на нейното изпълнение, но и за начинаещите. Както при всяка физическа активност, тя има свои противопоказания.\nОсобености при използването на асани позволяват използването на оборудването при всякакви условия, включително и у дома. Ето защо, за онези хора, които имат ограничено време, но искат да направят своето здраве и упражнения, йога ще бъде точно такъв.\nТя може да се извърши при някои заболявания на гръбначния стълб, докато в други някои от техниките ще бъдат забранени.\nЙога като превенция и лечение на спинална херния\nПротрузиите и други проблеми в гръбначния стълб са доста често срещани. Те често се появяват асимптоматично. В началните етапи патологията на практика не притеснява човека. Но постепенно започват да се появяват болките и някои други симптоми.\nЙога за херния може да се извърши, но не забравяйте, че трябва да се внимава да не се нарани болката назад. Много асани са насочени не само към подобряване на здравето, но и към лечение на много заболявания.\nЙога за гръбначния стълб трябва да се извършва с компетентен подход, особено за тези, които имат херния. Движенията са координирани, бавни и плавни. Херния йога може да се изпълнява за всяка част на гърба, както и за общата ориентация.\nСпиналната херния възниква в резултат на нараняване или изместване на ядрото на диска. Такава издатина допринася за компресирането на нервните окончания, в резултат на което човек се чувства силен дискомфорт не само в гърба, но често в крайниците.\nВажно е да започнете да извършвате асани в началния етап от началото на патологията, тъй като тежките степени на заболяването могат да изискват сериозно лечение, а понякога и операция, след което много физически упражнения ще бъдат забранени за дълго време.\nМного често се срещат заболявания на гръбначния стълб при бременни жени. Ето защо е много важно те да започнат да упражняват възможно най-рано, възможно в началните етапи на бременността, с разрешение на лекуващия лекар.\nХарактеристиките изпълняват асани за гръбначни хернии\nДопуска се йога за спинална херния, но тя има свои характеристики. За херния се препоръчват само най-основните и некомплексни асани. Има специални упражнения, които са предназначени специално за хора със заболявания на гръбначния стълб.\nИзвършването на асани за гръбначна херния изисква надзор от практикуващ лекар, за да може той да следи за правилното изпълнение на техните упражнения. Много хора са забелязали подобрение в състоянието на тялото в рамките на един месец след използването на някои асани. Важно правило е редовността на класовете. Само при постоянна работа е възможен значим здравен ефект. Наличните асани за такива патологии са:\nОсновните асани се използват за общо укрепване на тялото. Има и специални асани, които са насочени специално към гърба и гръбначния стълб.\nМного е важно да не се създава изкуствено прекомерно натоварване на гръбначния стълб. Когато извършвате асани, трябва да следите състоянието и контролните движения.\nЙога за херния трябва да се извършва възможно най-внимателно. Не можете да правите резки движения и асани, които предполагат бързи преходи от позиция на позиция. Ако човек се чувства силна болка в гърба, по-добре е да се въздържат от упражненията.\nАко по време на тренировка имаше внезапни тежки или болки в болката, тогава е необходимо да се спре упражняване или да се намали неговата интензивност. По време на изпълнението на асаните трябва да се придържаме към плавните преходи от една позиция към друга, както и да гарантираме, че гърбът е достатъчно ниво.\nНа сутринта хората с гръбначни проблеми усещат максимален дискомфорт, затова в този момент е желателно да практикувате. Йога предполага плавни, измерени движения, което позволява на гърба да достигне добро състояние в сравнително кратко време.\nЗабранено е да се тренира на пълен стомах, но асаните също не се препоръчват на празен стомах. Необходимо е да се придържате към интервала от време след хранене около 2 - 3 часа. По време на класа да се наблюдава благосъстоянието. Ако има напрежение в гърба, най-добре е да спрете упражненията.\nКомплексите за гръбначния стълб трябва да се извършват в отпуснато състояние. Освен това трябва да избягвате тренировка по време на заболяване, при висока температура, главоболие и болки в ставите.\nУпражненията за гръбначния стълб трябва да се извършват под строг контрол на практиката. Ако човек използва самостоятелно асани вкъщи, тогава е необходимо първо да проучи правилността на техниката.\nУроците помагат не само със съществуващите заболявания, но и с отлична превенция при много заболявания. Например, при проблеми с гръбначния стълб, много асани значително подобряват състоянието на човека. А за хората, които нямат проблеми с гърба, те са отлична превенция на външния си вид.\nРедовните упражнения допринасят за облекчаване на болката по време на прекомерно физическо натоварване, включително на гърба. Хората, които се чувстват често уморени след тежък работен ден и имат някои дефекти, като сколиоза, остеохондроза и други, трябва редовно да практикуват поне някои асани, така че тези заболявания да не се развият в по-тежки патологии.\nКомплексите за упражнения стимулират циркулацията на кръвта в затегнатите участъци на гърба. През деня не всички мускули на тялото на човек са свързани с работата. Има такива, които на практика не участват в него. В тази връзка, в тези места често се появяват скоби, особено ако лицето не се занимава с физически дейности. Практиката ще бъде отлична превенция на появата на заболявания в тези области.\nРазвитието на патологията на гръбначния стълб може да доведе до редица усложнения. Поради характеристиките на начина на живот много хора придобиват заболявания на гръбначния стълб: остеохондроза и други аномалии. Те се лекуват с лекарства и редовни упражнения.\nПравенето на йога с херния на гръбначния стълб е позволено, но трябва да бъдете изключително внимателни. Уроците по йога значително подобряват човешкото благосъстояние. Мнозина отбелязват отстраняването на болката при гръбначните хернии и премахването на сковаността на движенията. Трябва да се помни, че класовете са възможни само с разрешение на лекуващия лекар, тъй като тежките форми на заболяването изискват наблюдение на специалист.\nВ случай на някакви неприятни симптоми по време на изпълнението на асаните, е необходимо да се спрат часовете и да се отложат за известно време. За да увеличите ефекта от йога, трябва да се храните правилно, за да осигурите на вътрешните органи необходимото количество хранителни вещества.\nС редовните часове е възможно да се отървете от проблема след няколко месеца. Въпреки това, в случай на заболяване със средна тежест, такова лечение може да отнеме известно време, но като цяло лечението не отнема повече от една година. След което е възможно да продължите да се ангажирате, за да запазите ефекта.\nМного е важно да се поддържа баланс при извършване на всякакви асани. В допълнение, не се препоръчват обърнати асани, както и тези, които предполагат резки преходи и прекомерно разтягане и увисване.\nПроблемът може да се появи във всяка част на гръбначния стълб. В зависимост от отдела, в който се намира, има определени ограничения в изпълнението на определени асани. Например, в случай на проблеми в лумбалния сектор, трябва да се въздържате от асани, изискващи прекомерно разтягане на гръбначния стълб. В шията - не може да извършва резки движения на главата.\nСледните асани са най-подходящи за отстраняване на неприятни симптоми:\nТези асани са насочени към облекчаване на напрежението в шията. Йога за спинална херния трябва да се извършва с изключително внимание. Ако херния се намира в областта на шийката на матката, трябва да се обърне голямо внимание на позицията на главата по време на тренировката.\nЗа лечение на херния в шийните прешлени често се използват други допълнителни методи на лечение, като физиотерапия, лекарствена терапия. Те могат да се използват в комбинация с йога терапия.\nТази патология често се появява в гръдната област. На това място, външният му вид се дължи на специфичен начин на живот, наличие на сколиоза и недостатъчно натоварване. При заболявания на гръбначния стълб могат да се извършват следните асани:\nТе са насочени към укрепване на мускулите, както и към отстраняване на болката в този отдел. Те са възможно най-балансирани, така че тяхното представяне е достъпно за хора с проблеми в гръдния регион.\nХерниите в гръбначния стълб обикновено са най-тежки. Тъй като лечението им се усложнява от необичайна подредба, тогава йога трябва да бъде третирана с особено внимание с този проблем. Следните асани са налични за изпълнение:\nТези асани са насочени към отпускане на долната част на гърба. При извършването им е необходимо да се гарантира, че гърбът е възможно най-равен и няма прекомерно напрежение в други части на гръбначния стълб.\nИнтервертебралната херния е доста често срещано явление сред хората на зряла възраст и сред младите хора. Напоследък честотата на тази патология. Това вероятно се дължи на начина на живот и заседналата работа. Патологията може да се появи във всяка част на гръбначния стълб.\nАсаните са чудесни за лечение на проблеми:\nЗа да изпълните набор от упражнения за тази болест, можете да изпълнявате както основни, така и вторични асани, като ги комбинирате и комбинирате помежду си.\nПървоначално се образува издатина, след което може да се появи по-сериозен проблем с забавено лечение. Въпреки това, издатината на човек може да бъде в продължение на много години. Йога терапията е насочена към облекчаване на напрежението и релаксацията на тази зона, както и при освобождаване на затворени нервни окончания, в резултат на възникналия проблем.\nВ гръбначната херния се разрешават следните асани в този раздел:\nТези позиции ви позволяват да отпуснете лумбалната област и да разтоварите притиснатите нервни окончания. Необходимо е да се изпълнява асана в спокойно състояние, без да се натоварват мускулите на другите части на гърба.\nКогато не можете да правите йога\nПрактиката може да се използва не само за лечение, но и за предотвратяване на много патологии, включително гръбначния стълб. При съществуващите патологии не може да се прави йога по време на силна болка. В допълнение, трябва да се въздържате от всякакви физически натоварвания по време на заболяване, при високи температури.\nЙога по време на протрузия и херния трябва да бъде много мека, координирана и плавно движение. Рязките движения са напълно изключени, както и остри преходи.\nAsanas подходящи за лечение на херния в долната част на гърба\nЗа да се излекува лумбалната патология, най-често срещани са асаните на урдхвахастасана и бадха конасана. Те са напълно различни по показатели, но имат общ фокус - облекчаване на болката и напрежението в лумбалната област.\nКомплект от упражнения трябва да се избира индивидуално, тъй като често херния има редица свързани заболявания, при които някои асани ще бъдат забранени. Ето защо, преди да продължите с асаните, особено за начинаещи, е необходимо да се консултирате със специалист, за да предотвратите появата на възможни усложнения.\nИнтервертебралната херния причинява тежка болка в гърба и носи много дискомфорт. За херния на лумбосакралния гръбначен стълб експертите често предписват йога терапия. С негова помощ е възможно да се постигне релаксация на всички необходими мускулни групи, да се възстанови притока на кръв в увредената област и лимфния поток, което допринася за бързото възстановяване на увредената хрущялна тъкан. Също така, след извършване на асани има подобрение в работата на всички части на гръбначния стълб и увеличава разстоянието между прешлените.\nНещата, които трябва да имате предвид, когато практикувате йога\nПреди да започнете упражненията, трябва да научите няколко прости правила:\nКонтролирайте диетата си. Правилното хранене, богато на витамини и минерали, ще помогне за запълване на дефицита на хранителни вещества в организма. С тяхна помощ се осъществява по-бърз процес на възстановяване на хрущялната тъкан и двигателната активност.\nПълно отхвърляне на лошите навици. Алкохол-съдържащите напитки, лекарства и никотин влияят неблагоприятно на цялото тяло като цяло. Процесът на регенерация на междупрешленните дискове е невъзможен с използването на всички тези токсични вещества.\nНормален пълен сън. Ако човек има междупрешленна херния, то си струва да се обърне специално внимание на съня и мястото за него. За да спите е по-силна и по-здрава, трябва да изберете правилния матрак с възглавница.\nЙога за спинална херния е алтернатива на хирургичното лечение. Но преди да започнете да се справяте с него, определено трябва да се консултирате със специалист. Ако асаните са неправилно избрани, тогава можете да причините нараняване, да прищипете съществуващите хернии или нерви. Повече информация за възможността за йога със сколиоза може да се намери в тази статия.\nТака че по време на йога с херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб не трябва да има наранявания или други проблеми, трябва да следвате препоръките на специалистите. Те ще ви помогнат да получите най-точния терапевтичен ефект. Преди да започнете, трябва да премахнете очилата или контактните лещи, ако има такива. Помещението трябва да бъде топло, предварително вентилирано.\nПригответе кърпа и килим, което може да е необходимо по време на изпълнението на асани за избърсване на потта, полагане под главата или за медитации. Йога е най-добре рано сутрин или късно вечер. Въпреки че не е забранено да се провеждат часове по всяко време. Облеклото трябва да бъде удобно и хлабаво, а не ограничаващо движение. Упражненията се изпълняват на голия под или на специална неплъзгаща се маса бос.\nВсички асани трябва да се изпълняват много бавно, без внезапни движения. Точността също е много важна. Необходимо е да се задържате в поза за толкова дълго, колкото тялото може да издържи. Ако изпитвате болка или дискомфорт, трябва да се свържете с квалифицирана йога. Дишането е гладко, непрекъснато през носа. Устата трябва да бъде затворена. Ако не можете да изпълнявате асани и отговорът на специалист не ви помага, опитайте да четете книги. Те имат много информация за начинаещи.\nВсяко упражнение се изпълнява в продължение на поне 4-5 минути, което задължително трябва да завърши с мускулна релаксация (поза на мъртвеца). След завършване на целия комплекс си струва да направите горещ душ за по-дълъг релакс, не по-рано от 20 минути след края на всички упражнения.\nС изключителна предпазливост си струва да практикувате йога за жените в периода на бременността. И това трябва да се прави под надзора на специално обучени хора. Мога ли да правя йога след хранене? Най-добре е да имате 3-4 часа от последното хранене. Позволено е да започнете урок 1,5 часа след лека закуска.\nВ някои случаи йога ще се възползва и в каква вреда\nМожете да практикувате йога в много болести. Те включват артрит и артроза, анормална изкривяване на гръбначния стълб (лордоза, кифоза, сколиоза), заболявания на автономната нервна система. Също така се използва yogaterpiya с херния на цервикалния, гръдния или лумбалния отдел на гръбначния стълб, патологии на урогениталната, ендокринната и дихателната система.\nДобър терапевтичен ефект се постига при нарушения на съня, кошмари, синдром на хроничната умора и нервни заболявания. Изглежда, че няма ограничения в поведението на йога и този факт се доказва от мненията и опита на много хора. Въпреки това, има противопоказания. Причините, поради които не е разрешено да се лекуват с помощта на специални упражнения, включват:\nскорошни операции от всякакъв характер;\nнаранявания на главата (отворени и затворени);\nостра сърдечна болест (например инфаркт на миокарда);\nувреждане на мускулно-скелетната система на инфекциозни агенти;\nОсвен това има и други причини, поради които си струва временно да се изостави комплекса от професии:\nостра стрелна болка в лумбалния, гръдния или шийния прешлен;\nда бъдете в баня или сауна ден преди и веднага след йога.\nКакви асани са най-подходящи за лечение на херния\nПравейки йога е много полезно за поддържане на гръбначния стълб на човек. Биологичната възраст се основава на нейната гъвкавост. Струва си да похарчите малко време за изучаване и да почувствате прилив на сила, издигане на настроение и чувство на радост. Основните упражнения за интервертебралната херния са следните.\nПомага при болки в кръста, разтягане на гръбначния стълб. В допълнение, мускулите на долните крайници се развиват, дихателната техника и вентилацията на белите дробове се подобряват.\nстойка - изправена, тялото спокойно;\nдесният крак се огъва в коляното, завива надясно и с крак лежи на другия крак до максималната височина, с пръсти, сочещи надолу. За пълно разкриване на тазобедрените кости, кракът се прибира доколкото е възможно;\nлевият крак е на пода прав, като опора. Пръстите не са прибрани, коляното е затегнато;\nна дълбоко дъх ръцете се разпъват над главата през стените и се докосват до дланите. След това леко по-ниско до нивото на гърдите;\nпогледът е прав, тялото е опънато, като нишка, без усещане за напрежение, дишането е равно и дълбоко;\nв такова положение е необходимо толкова време, колкото е удобно;\nпри издишване ръцете и краката се спускат, малка пауза и при следващото вдишване асаната се повтаря с другия крак.\nПомага за разтягане на гръбначния стълб напълно, особено на лумбалната и гръбнака на гръбначния стълб, и също така тонизира задната част на бедрото. За да изпълните правилно упражнението, първо трябва да станете в Тадасана. след това:\nгладко, докато издишвате, спуснете тялото и ръцете напред, колкото е възможно повече;\nръцете трябва да се съединяват с теле и след това да сложат дланите си на пода от страната на краката и зад петите;\nпространството между пубиса и гърдите трябва да се увеличи, няма нужда да се стиска;\nкраката, когато огъването трябва да бъде възможно най-право;\nза да остане в такава позиция е необходимо времето, в което се усеща комфорта.\nМного е важно тялото да е спокойно, без напрежение. Много е трудно да се изпълни асана от самото начало.\n- Имам издатина (херния) на гръбначния стълб. Мога ли да правя йога с диагнозата си? "\nВсеки инструктор по йога рано или късно трябва да отговори на този въпрос. Отговорите са много различни - от категоричните - "не, в никакъв случай!", Към опростения - "консултирайте се с Вашия лекар".\nЕ, ако въпросникът е достатъчно разбиран по медицински въпроси и знае с кой лекар да се консултира. В крайна сметка днес има много лекари - невролози, вертебролози, хирурзи, рехабилитатори, ортопеди, травматолози и дори някои остеопати и мануални терапевти. Въпреки че е по-логично да се консултирате по този въпрос с лекар по физиотерапия (медицинска физическа култура - това означава, че тази абревиатура означава, че някой не е актуален). Но къде мога да го намеря? Знаеш ли Това е същото.\nИ като цяло не е факт, че човек ще отиде в болницата, за да реши такъв въпрос - той ще си уреди среща, ще чака в опашката (и не винаги е лесно да се намери време, покажи волята и ще се дисциплинира да се яви в определения час).\nНо, да речем, въпросът до лекаря се оказа. За йога. Мога ли? Или не? С моето изпъкване (херния)?\nВ нашата епоха на технически прогрес, развита комуникация и обща осведоменост, можем да приемем, че лекарят знае какво е йога, какво правят и дори (о, късмет!) Само го прави.\nНо дори и в този (супер-успешен) случай, той абсолютно не е задължен да познава вашия инструктор, неговия стил, професионална пригодност, своята "отговорност", накрая.\nИ какво би мислил информиран и информиран лекар, когато чул такъв въпрос? И най-вероятно той ще си помисли следното: „Сега ще кажа -„ да, можете да го направите за здраве ”, и ако един неграмотен инструктор заспи и безотговорно (или безразсъдно) позволи на този пациент да направи нещо противопоказано, или дори просто изведнъж нещо се обърка в йога клас (всичко може да се случи в живота - не можеш да предвидиш всичко) - с кого ще дойде пациентът с болка и може би с оплаквания? За мен Летя тук, опитвам се, постигам добри резултати и ще бъда отговорен за грешките на другите? Може би, аз застраховам и казвам - какво харесвам...\nЕ, какво ще каже той - не е трудно да се отгатне (казват, че са ви показани физикални упражнения с такава диагноза). Разбира се, вариациите ще бъдат различни, но въпросът е един! Въпросът за йога всъщност остана отворен. Да го затворим все едно.\nЙога за издатини и гръбначни хернии.\nТрябва да платиш за всичко в живота. Това е законът. Над вертикалната позиция също. И за това - гръбнака.\nНяма да се сбъркам, ако наричам издатината (херния) на междупрешленния диск една от най-честите патологии. Изпълнението е, общо взето, "предриж". И това, което е херния ще бъде ясно, ако се вгледате в структурата на гръбначния стълб. Човешкият гръбначен стълб (columna vertebralis) се състои от прешлени, има дискове между тях. Интервертебралните дискове служат за свързване на гръбначните тела, осигуряват на гръбначния стълб стабилност, подвижност, омекотяване... В центъра на диска има желатиново ядро, около ядрото се намират хрущялни влакна - ако е интересно, вижте учебника по училищна анатомия.\nПо много причини (генетични патологии, метаболитни нарушения, наранявания, вдигане на тежести, заседнал начин на живот, продължително принудително положение), дискът може да се повреди, да стане крехък; при т. нар. дегенеративно-дистрофични процеси в гръбначния стълб еластичността на колагеновите влакна на пръстена също е рязко намалена. Пулсовото ядро започва да набъбва отвъд прешлените. Толкова за издатината. Ако влакнестият пръстен загуби целостта си (настъпи разкъсване), диагностицира се херния. Но дори и ако влакнестият пръстен се разпръсква, без да се счупи, може да се диагностицира междупрешленната херния, ако размерът на изпъкналостта е значителен (обикновено повече от 6 mm).\nСимптомите зависят от това къде се намира херния или издатина. Херниални издатини могат да изтръгнат корените на гръбначния нерв, а понякога и на гръбначния мозък. Има болки в гърба, изтръпване на крайниците, нарушена чувствителност, намалена мускулна сила (до пареза и парализа), може да се излъчи болка (да се извърши) по изцедения нерв, да се появят дисфункции на тазовите органи. безсимптомно. Всичко зависи от етапа, процеса на локализация и индивидуалните характеристики на организма.\nНапоследък тренировъчната терапия, йога, пилатес заемат силно място сред методите за лечение на издатини и хернии на гръбначния стълб. Комплекс от упражнения зависи от стадия на заболяването (ремисия, подостра или остра фаза). И, разбира се, е необходимо да се познава добре анатомията и да се представи местоположението на хернията, за да се изберат правилните упражнения, които ще подобрят благосъстоянието и възстановяването, а не влошават състоянието (което, за съжаление, е възможно и ако не разбирате същността на процеса).\nНапример, ако херния на диска излиза на лявата страна, компресията на лявата страна (при огъване, усукване) е противопоказана и умерено удължаване на лявата страна ще спомогне за намаляване на болката и значително подобряване на състоянието. Разглеждайки резултатите от ядрено-магнитен резонанс, специалистът може ясно да каже кога дълбоките завои са противопоказани и при които мястото на херния е необходимо да се избягва категорично (и в определена част от гръбначния стълб).\nДори в острия период, когато почивката е необходима и почивка на легло се предписва набор от терапевтични упражнения (включително дихателни упражнения, упражнения за релаксация и упражнения за разтягане - с помощта на терапевтичен стил, например). Те спомагат за подобряване на кръвообращението и обменните процеси в засегнатата област на гръбначния стълб, облекчават спазмите и нормализират мускулния тонус, като по този начин намаляват болката и възпалението. В субакутния период на заболяването, комплексът за лечение е значително разширен. В периода на ремисия, с помощта на движения, се формира и поддържа мускулен корсет, който най-малкото пречи на прогресирането на процеса, и със сериозно отношение към упражненията насърчава пълното възстановяване. Но за да се постигне успех в такава трудна задача като лечение на херния, е необходимо да се следват (и строго) редица правила.\n1. Професиите трябва да бъдат редовни (в остри и подостри периоди - ежедневно, 2 пъти дневно, по време на ремисия - поне 3 пъти седмично).\n2. Комплексът трябва да се прави правилно, като се отчита локализацията на патологичния фокус.\n3. Трябва да се обърне голямо внимание на правилното дишане.\n4. Движението трябва да бъде гладко, бавно. Остри, джогинг, скокове упражнения са противопоказани.\n5. Движение, осъществено съзнателно, с пълна концентрация върху усещанията. Ако се появят дискомфорт и болка, е необходимо да се намали натоварването чрез намаляване на амплитудата и скоростта на движение (до изключването на това упражнение от вашия комплекс).\nРазбира се, що се отнася до класове и укрепване на мускулите и сухожилията, ще бъде възможно да се разшири комплексът до пълното премахване на всякакви ограничения. Но това ще изисква търпение, време, сила на волята. Най-важното, което трябва да запомните е, че в този живот "невъзможното е възможно" и "човек може да направи всичко".\nКомплекс с издатини (хернии) в шийните прешлени.\nПри локализиране на издатини (херния) в шийните прешлени често може да се наблюдава вкоренената навика да се дърпа главата в раменете, затягане на раменния пояс, като по този начин се влошава състоянието на междупрешленните дискове (в притиснатите спазми мускулите се затрудняват кръвообръщението и съответно метаболичните процеси в междупрешленните дискове. Същият ефект предизвиква продължително принудително положение с напрегнат шиен прешлен (седи пред екрана на монитора, например). Ето защо е много важно да се развие правилната стереотипна поза - в този случай се отпуснете и разгънете раменете, опънете шията (в йога често можете да чуете фразата - „насочвайте раменете от ушите“. Само това движение (насочваме раменете надолу и разтягаме короната нагоре) значително подобрява здравето ни и насърчава терапевтичен ефект при лечението на издатини (хернии) в шийката на гръбначния стълб.Опитайте се да извършите комплекс, не забравяйки за това полезно движение.\n4. Bandhguliasana (в Тадасан, Ваджрасана)\nДъхът е свободен или пълен йога, от 3 до 15 цикъла.\nПрости, но много ефективни динамични упражнения (сукшма вяяма), както и упражнения за резистентност и някои статични упражнения ще помогнат за значително подобряване на кръвообращението и укрепване на мускулния корсет в областта на шийката на матката.\nВ следващите упражнения е важно да се изглади и забави тяхното прилагане. Не се допускат резки и бързи движения, които не само не са полезни, но и могат да причинят вреда (до прищипване на херниалното изпъкналост). При изпълнение на динамични упражнения се препоръчва да се концентрирате върху усещанията, да синхронизирате движенията и дишането, да избягвате болката и дискомфорта.\nИзходна позиция - Тадасана или Вирасана (Ваджрасане).\n1. Накланя главата наляво и надясно (за усилване на ефекта: имаме около 30-45 градуса ръце, а с ръка, противоположна на наклона на главата, ние се разтягаме.) Важно е да разтегнете гръбнака във вертикална посока, насочвайки вътрешните ръбове на раменните лопатки към центъра, а опашната кост да насочва t, леко я завъртал навътре.\n2. Завъртане на главата наляво и надясно, като държите брадичката успоредна на пода. За да засилите ефекта - разпънете ръцете си встрани, успоредни на пода - Utchittahastan (но първо можете да поставите ръцете си върху бедрата си),\n3. Полукръглите ролки се насочват надясно и наляво.\n4. Хванете ръцете си в ключалката и ги сложете на гърба на главата си. Наклонете леко брадичката до гърдите си.\nНе е необходимо да натискате задната част на главата с ръце - достатъчно тегло на ръцете и главата, за да усетите разтягането на мускулите на шията и горната част на гръбнака. От 3 до 15 цикъла на дишане, за да останат в това положение, наблюдавайки усещанията. След това започваме леко да вдигаме главата до изправено положение, леко да се противопоставяме на притиснатите ръце.\n5. Хванете юмрука с лявата ръка с дясната ръка и натиснете ръцете под брадичката. За 3 до 15 цикъла на дишане, ние натискаме брадичката върху ръцете и ръцете на брадичката, като държим брадичката успоредна на пода.\n6. Натиснете дясната длан на левия храм и за 3-15 цикъла на дишане, леко натиснете с дланта на храма, и с храма на дланта, поддържане на главата в строго вертикално положение t\n7. Наклонете главата си надясно, поставете дясната си ръка върху лявото ухо, в продължение на 3-5 цикъла на дишане, наблюдавайте усещането за напрежение на врата отляво и след това започнете леко да повдигнете главата си в изправено положение, внимателно да се съпротивлявате с дясната си ръка. За да се засили ефекта от лявата ръка, дръпнете надолу.\nСлед това повторете другия път.\n8. Повтаряйте ролките на главата наляво и надясно.\n9. Легнете по гръб, повдигнете главата си от пода на разстояние, равно на дебелината на дланта ви и дръжте главата си в това положение.\n(Това може да стане по следния начин: поставете ръка под задната част на главата - и след това извадете ръката от главата, като продължите да държите главата на височината, зададена от дланта).\nВремето на задържане може постепенно да се увеличава, започвайки от няколко цикъла на дишане и водещи до 1-3 минути.\nПри извършване на това упражнение е важно да не дърпате главата в раменете, а не да държите дъха си и да не допускате прекомерно напрежение в мускулите. Ако все още се чувствате пренатегнати - проверете с дланта си разстоянието от пода до главата и със сигурност ще откриете, че главата се е повишила прекомерно над нивото на пода. В този случай изравнете разстоянието до първоначалното и продължете с упражнението.\n10. Макарасана (в някои транскрипции на Накрасана) - крокодилска поза. Поза за релаксация.\n11. Savasana (ако е необходимо, под главата, можете да поставите одеяло или валяк). Поза за релаксация.\nНабор от упражнения за издатини и хернии в гръдния кош.\nЧесто хората, които са диагностицирани с издатини или хернии в гръдния кош, изглеждат свити, напрегнати, ограничени. Те сякаш искат да се скрият от външния свят, "затварят" себе си. Задачи за локализиране на проблемната област в гръдния кош: за да се формира правилна поза, правилен стереотип на движенията, да се засили мускулният корсет, да се научи да се отпуска, като по този начин се намалява мускулния тонус. да се отървете от спазми и болки.\nКазано с две думи, задачата е да се „разтегнеш и отвориш”. Отворете се към света - и светът ще ви се отвори. И все пак истината се отваря - проверете сами!)\nВажно е да разтегнете гръбнака по вертикалната ос и да отворите гръдния кош, като насочите раменете назад и надолу.\nТук, както и в Тадасан, опитайте да разтегнете гръбнака вертикално и да разширите раменете, за да отворите гърдите.\n3. Matsyendrasana a) без подпори.\nЛегнете по гръб - разпънете се и, облегнати на ръцете и задната част на главата си - отворете.\nб) Може да се използват подпори (тухли, подложки, одеяла).\nНие насочваме раменете и плешките към долната част на гърба, а с главата си се простираме напред и нагоре - като се простираме и разтягаме шийно-гръбначния стълб. Разширяваме раменете и насочваме вътрешните ръбове на раменните лопатки дълбоко в гръбнака, разкривайки гърдите.\n5. Сухасана с лице към стената (седнал на възвишение, ръце на стената).\nПлътно притиснати до стената длани, сякаш отблъскват стената от вас. Протягаме главата си нагоре, насочваме раменете си надолу.\n7. Гоасана. Протягаме коронката напред, а опашната кост назад, като разширяваме гръбначния стълб.\n8. Салдо на Goasana\nНабор от упражнения за издатини и хернии в лумбалния отдел на гръбначния стълб.\nПоради структурата на скелета, лумбалната част на гръбначния стълб е най-податлива на аксиални натоварвания, поради което издатините и херниите се срещат по-често в нея, отколкото в други части на гръбначния стълб.\nУкрепване на мускулите на гърба, формиране на правилен стереотип на движенията (при вдигане на тежести, при огъване, при преместване от седнало положение в изправено положение), разтягане и разтоварване на лумбалната област, отпускане на секцията на спазъм, активиране на кръвообращението в мускулите и в резултат на подобряване на интервертебралния метаболизъм дискове ще помогне компетентно съставен комплекс.\nРазгънете гръбначния стълб във вертикална посока, като насочите опашната кост надолу и леко напред (като че го завъртите навътре, като по този начин се намали лумбалната деформация)\nPS. Трябва да се каже, че хиперлордозата на лумбалната област, която е ярко изразена в долната част на гърба, може да изиграе лоша услуга по отношение на появата на издатини и хернии (въпреки че понякога изглежда доста привлекателно, особено сред младите момичета). И в този случай, формирането на правилна поза и полезен моторен стереотип (посока на опашната кост надолу и навътре) просто ще бъде спасение от неизбежните проблеми с кръста.\n2. Subt Tadasana (дихателните упражнения, включващи ръцете, ще помогнат за отпускане на лумбалната област)\n5. Урдва Празарита Падасана (може да се изпълни с колан)\n6. Екопад Празарита Падасана (може да се изпълни с колан)\n9. Баласана (може да се изпълнява без подпори и с подпори: върху подпорката, върху тухлите - главата и ръцете са разположени на блоковете)\n10. Урдва Муха Шванасана (куче с лицето надолу).\n11. Савасана (без подпори и с подпори - подплънка под бедрата, стол под краката)\nАвтор на статията: Татяна Краснова, Тамара Краснова\nЙога и човешкото здраве\nВ този пост ще говорим за това как йога за интервертебралната херния може да ви помогне да се отървете от болката и дискомфорта.\nИнтервертебралната херния в наше време е станала доста често срещано заболяване.\nТова е изпъкналост на фиброзния пръстен, разположен в тялото на прешлените, извън границите на анатомичната норма, понякога с пълното му разкъсване и движение на пулпното ядро от центъра по протекторния вектор с излизане на съдържанието му в мозъчния спинален канал.\nТой не се появява в един момент, а е естествен резултат от деструктивни процеси, протичащи в гръбначния стълб. Решаващият фактор най-често е неправилното повдигане на тежък предмет с заоблен гръб. Интервертебралната херния е последица от дегенеративни промени в тъканите на междупрешленните дискове.\nПричината за развитието на междупрешленните хернии могат да бъдат следните фактори:\n1. Недостатъчен режим на пиене.\nПоради липсата на чиста вода в тялото, съединителната тъкан, съставляваща междупрешленните дискове, е една от първите, които страдат. Ако има недостиг на вода, дисковете буквално започват да "изсъхват" и престават да изпълняват напълно своята амортизираща функция за гръбначния стълб. Аксиалното натоварване започва да се разпределя върху самото гръбначно тяло, което ускорява образуването на херния.\n2. Неправилно разпределение на товара в случай на неправилно положение на гръбначния стълб.\nПоради факта, че човек, пренебрегвайки физиологичното положение на гръбначния стълб, започва да се сгъва или усуква по време на повдигане, наличната сила на прешлените е значително намалена.\nПоради заседналия начин на живот и обезкосмяването на опорно-двигателния апарат няма пълноценно хранене на тъканите, от които се състои интервертебралният диск. Гръбначният стълб е постоянно в неправилно физиологично състояние, причинявайки степен на дискомфорт, която се увеличава с времето.\n4. Небалансирано хранене.\nСтруктурата на тъканите на гръбначния стълб се обновява постоянно, поради хранителните вещества, които влизат в тялото с храна. Най-важни за здравето на костите са фосфор, калций, калий и магнезий. С тяхната липса на костна тъкан придобива пореста структура, а междупрешленните дискове вече не се справят с тяхната функция.\nДиагностика на междупрешленните хернии се извършва с помощта на рентгенови, МРТ и КТ.\nСимптомите на междупрешленната херния зависят пряко от нейното местоположение.\nНай-често „слабата област” е лумбалната част на гръбначния стълб, по-рядко - шийната и гръбнака.\n- изтръпване на пръстите\n- локализирана болка в стъпалото или долната част на крака\n- скованост в областта на слабините\n- болки в крака, които се разпространяват най-често по протежение на страната и обратно, по-рядко - по предната повърхност на бедрото\nЛечението на херния диск зависи или от оперативен (отстраняване на дефекта с помощта на хирургична операция), или по консервативен подход (моторни, ръчни и физиотерапевтични техники).\nИнтервертебрална херния йога (видео)\nЙога за интервертебралната херния може да бъде много полезна при лечението на това заболяване, ако се основава на основния йогически принцип - Ахимсу и се подкрепя от промяна в диетата.\nКогато извършвате йога упражнения (асани), хората с интервертебрална херния трябва да се ръководят от следните принципи:\n1. Ако по време на упражнението няма болка в проблемната област, тогава тя ви подхожда и може да се използва. Ако има лека болка, тогава това упражнение може да се извърши, но с голямо внимание и предпазливост. Ако при извършване на асана почувствате остра болка, то тогава не трябва да се изпълнява.\n2. Избягвайте натъртвания, резки удари по гърба, скокове\n3. В началния етап избягвайте упражнения за гръбначно усукване.\n4. Препоръчително е няколко упражнения да се извършват няколко пъти през деня (поне три пъти)\n5. Не е необходимо да се прилагат остри агресивни усилия към проблемните области - правите всяко упражнение плавно и съзнателно.\n6. Започнете да извършвате асани с минимални натоварвания, постепенно увеличаващи се с времето.\n7. Не си поставяйте за задача да излекувате гръбначния стълб за един ден - редовното и упорито повторение в крайна сметка ще доведе до желания лечебен ефект.\nБъдете изключително внимателни, когато извършвате тази асана, ако имате проблеми с лумбалния отдел на гръбначния стълб. Не създавайте прекомерно напрежение и компресия в тази област.\nСтремете се първо да опънете гръбначния стълб от таза и само след това направете леко отклонение.\nАко при извършване на тази асана има болка или тежък дискомфорт - отстранете го от практиката си.\nНай-добър терапевтичен ефект се постига чрез включването на тренировката на Древмас в ежедневни тренировки, последвани от реализацията на предложения комплекс.\nИзползването на йога за спинална херния\nЕдна от шестте ортодоксални философски училища в индуизма, днес йога придобива все по-голяма популярност в различни страни на света като духовна, психическа и физическа практика, която помага при управлението на умствените и физическите функции на човешкото тяло. Но сега йога се практикува не само за постигане на възвишено духовно и психическо състояние, но и за лечение на определени болести. Една от тях е херния на гръбначния стълб.\nДиагностицирайки гръбначния стълб при пациент, лекарите предписват редовни упражнения. Източната гимнастика в този случай е идеален вариант, защото коригира тялото, ви позволява да намерите хармония и баланс, така че органите да бъдат възстановени.\nЙога се предписва като лечение на междупрешленните хернии, издатини, остеохондроза и сколиоза. За да се лекува междупрешленната херния, такава гимнастика трябва да се използва внимателно. Сериозен подход към такава терапия е важен: курсът трябва да бъде подбран със специалист, като се вземат предвид всички индивидуални характеристики на организма. Не можете да започнете да се занимавате със собствените си.\nЙога помага да се справят с херния в различни части на гръбначния стълб: цервикална, гръдна, лумбалносакрална и т.н., освен това има благоприятен ефект върху цялото тяло, а не само върху засегнатата му част.\nНапример, много полезно е да практикувате йога за бременни жени или жени, които планират бременност, тъй като гръбначните проблеми по време и след бременността се появяват много често във връзка с носенето на дете, което има отрицателен ефект върху състоянието на гърба.\nЗа да бъде ефективното лечение на херния на гръбначния стълб, когато извършвате асани, трябва да следвате някои правила:\nнеобходимо е да се упражнява така, че да няма значителна болка;\nизбягвайте натъртвания и сътресения в гърба, както и скокове;\nпърво трябва да се откажете от асаните, които включват извиване на гърба, след което започнете да ги изпълнявате много бавно и внимателно;\nнабор от упражнения трябва да се повтаря всеки ден, като се започне с най-малките товари, като постепенно се увеличават;\nспазвайте системно и спазвайте съветите на специалист;\nако има остра болка, не можете да се наведете напред със свити колене;\nпоза на детето трябва да се извършва само ако има предмет, който ще ви подкрепи (възглавници, одеяла);\nежедневната класа трябва задължително да завършва Шавасана.\nЙога е полезна практика, която е подходяща за хора от всякаква възраст и пол, много често лекарите предписват йогатерапията като физическа активност. Въпреки това, все още има някои противопоказания за извършване на такива упражнения за спинална херния.\nВ такива случаи е необходимо да се откаже от йога или да се спре клас:\nс появата на силен болен синдром;\nако почувствате изтръпване или изтръпване навсякъде или в някои части на тялото;\nс треперене и слабост в краката.\nСледва да се следват и следните предпазни мерки:\nизключват от курса асани, след които има болка в гърба;\nизключват закръгляването на гръбначния стълб;\nДа не се упражнява след приема на обезболяващи.\nОсобено важно е да се спазват горните правила за извършване на йога упражнения за херния на гръбначния стълб за начинаещи, когато мускулите не са свикнали с товара.\nЙоготерапията се използва не само за лечение на заболявания на гръбначния стълб, но и за тяхната превенция, тъй като спомага за отпускане на мускулните скоби, подобрява кръвообращението в гръбначния регион и подобрява тонуса на гръбната и коремната мускулатура.\nЗа да се избегне развитието на гръбначния стълб и да се укрепи гърба, се препоръчва извършването на следните асани:\nТадасана (планинска поза): Това упражнение започва и завършва с тренировка. Необходимо е да се изправите изправено, да изправите гърба си и да изправите гърдите си, поставете ръцете си „по шевовете“, т.е. разпънете стените на тялото. Брадата трябва да е успоредна на пода. В тази позиция трябва да стоите половин минута, докато дишането трябва да е спокойно и свободно.\nUtkatasana (стол): стоите в предишното положение, трябва да огънете коленете си и да изтеглите таза (като че ли седите на стол), вдигнете ръце нагоре и ги поставете така, че да са успоредни един на друг, дръжте гърба изправен. За да останете в тази позиция, имате нужда от около половин минута.\nUttanasana: за да изпълните тази асана, трябва да се върнете в позата на планината, след това, като държите коленете си напълно изправени, се навеждайте напред, опитвайки се да се приближите колкото е възможно по-близо до краката си и да протегнете ръка с чорапите. Не е необходимо да опъвате гърба си, просто трябва да виси. Поддържането в тази позиция отнема 20 секунди.\nПо правило проблемите с гръбначния стълб са резултат от заседналия начин на живот, в резултат на което мускулният корсет е отслабен и натоварванията започват да се разпределят неправилно и неравномерно в различните части на гръбначния стълб.\nЙога терапията е един от ефективните методи, които помагат, ако не се справят напълно с такива проблеми, тогава със сигурност подобрява състоянието и благосъстоянието на пациента в относително кратък период и без допълнителни разходи.\nАко върнете уроците по йога с правилната балансирана диета, тя може да помогне за преодоляване на херния за няколко месеца. Продължителността на такова лечение зависи от тежестта на заболяването и от готовността на пациента за такива физически дейности. За някои такива рехабилитация може да отнеме до една година.\nВ зависимост от местоположението на хернията, има някои разлики във физическите натоварвания на гърба. Тя може да бъде междупрешленна, разположена в цервикалния гръбначен стълб, гръдната или лумбалносакралната. Курсът по време на изпъкването на лумбалния отдел на гръбначния стълб също е малко по-различен.\nЦелта на упражненията за шията е да се премахне хипертоничността на мускулите, да се укрепи шийният прешлен, да се увеличи гръбначната подвижност. Най-популярните асани, използвани за лечение с йога с херния на шийните прешлени:\nШавасана: по-скоро просто упражнение, чиято същност е просто да лежите по гръб, да раздалечите ръцете и краката си, да се отпуснете и да дишате спокойно.\nВрикшасана: тази асана е предназначена за отпускане на притиснатите мускули на врата и разтягане на цялата гръбнака. Необходимо е да се вземе колан, да стане, краката заедно. Затегнете ръцете си така, че дланите ви да са на широчина на раменете. Протегнете ръцете си напред, сложете десния си крак от вътрешната страна на бедрото с левия крак, така че коляното ви да се обърне на дясната страна. След това с цялото си тяло се разтегнете, заключете се за няколко секунди, върнете се в изходната позиция и повторете същото упражнение с другия крак.\nVarihardasana: е една от най-трудните пози за начинаещи. Трябва да станете, да разпънете краката си широко и да обърнете тялото и краката си надясно. След това трябва да позиционирате десния си крак така, че да е огънат под ъгъл от 90 ° в коляното, да вдигнете ръцете си нагоре, да се съедините с дланите си и да стигнете до тавана. След като се върнете в първоначалното положение, повторете упражнението в другата посока.\nЧесто причината за херния в гръдния кош е хипердинамичен или, обратно, твърде слаб товар, поради което целта на йога упражненията за тази част на гърба е релаксация, която спомага за облекчаване на напрежението в тази област.\nТадасана с ръце в Гомухасана. За да се извърши първата асана, пациентът трябва да се изправи, краката да се съберат заедно, ръцете да се поставят “на шевовете”. Краката трябва да бъдат изправени до максимум, така че бедрата да са леко преместени назад.\nОсвен това, докато вдишвате, трябва да вдигнете ръцете си над главата си и докато издишвате, спуснете дясната си ръка надолу, огънете го до лакътя и я заведете зад гърба си. Следователно дланта трябва да е между лопатките. Следващата стъпка е да спуснете и огънете лявата ръка в лакътя, вземете с него пръстите на дясната. Тази поза трябва да поддържа няколко дихателни цикъла, разтягане на гърдите.\nБаласана (или детска поза). Необходимо е да коленичите и да поставите бедрата на телетата. Накарайте тялото да се наклони напред, така че стомахът да докосне бедрата. Протегни ръцете си над главата си и опъни челото си на пода. Пазете асаните няколко минути.\nUtthita Parsvakonasana. За третата асана трябва да се изправите, да разточите краката си, да оставите разстояние от около 120 см между тях и да раздадете ръцете си настрани. Увийте леко крак навътре малко и завъртете дясното си стъпало така, че да е напълно обърнато надясно.\nИздишайте, огънете десния крак в коляното, а левият в изпънатото положение, вземете наляво. Свийте тялото надясно, спуснете дясната ръка на пода пред крака на десния крак. Простри лявата си ръка по горната част на тялото, над главата си, обърни дланта на вътрешната си страна към върха. Застанете в това положение за няколко цикъла на дишане, след което повторете пози от противоположната страна.\nЙога асаните, препоръчвани за лечение на херния на лумбално-кръста на гръбначния стълб, са най-трудни за изпълнение. За да улесните навигацията, можете да се ангажирате, като разчитате на видеото в интернет.\nSupta Padangusthasana: лежи по гръб и отпусни силните мускули, сложи ръце по тялото и притиснете раменете си към подложката. В лявата си ръка трябва да вземеш колана, да го извадиш и да натиснеш петата на левия си крак. След това трябва да разтегнете ръката си с колан, да огънете крака си и да го преместите в ляво колкото е възможно повече, след това изправете крака си колкото е възможно повече, като държите десния си крак и ръка близо до килима. Върнете се в първоначалното положение и изпълнете асана с другия крак.\nАрдха Шванасана: човек трябва да е изправен пред стената, на метър от него. Облегни се на стената с ръце на ширина на раменете, не по-ниска от гърдите. След това, вдишвайки и издишвайки въздух, е необходимо да спуснете ръцете надолу по стената, огъвайки торса. Изправете ръцете си така, че да са успоредни на пода. Докато вдишвате - огъвайте гърба си с „мост“, докато издишвате - огъвайте го, повторете подобни движения няколко пъти, след което можете бавно да се върнете към първоначалната си позиция.\nAdho Mukha Shavasana: За да изпълните тази йога асана с херния на лумбалакралния гръбначен стълб, вземете чифт дебели кърпи и ги поставете върху килима, така че да лежат една върху друга върху една друга. Станете „пирамида“ надолу по корема, така че горната кърпа да е под таза. Подкрепа се прави на ръцете и краката, притиснати крака към пода. След това спуснете горната част на торса и легнете с бузата си на подложката, като отпуснете ръцете си. В тази позиция трябва да лежи 5 минути.\nЩо се отнася до междупрешленната херния, такива асани ще помогнат да се справят с нея:\nArdha Uttanasana: трябва да се изправите, вдигнете ръце, на издигането се наведете напред, огънете коленете си така, че коремът и гърдите да лежат на бедрата, а ръцете - на пода. Вдишвайки, можете да започнете да повдигате гърдите и ръцете на 90 °. По-нататък, издишайте, върнете се в предишното положение и докато вдишвате - изправете. Повторете асана поне 5 пъти.\nBharadvajasana: за това упражнение ще ви е необходим стол. Седнете върху него настрани, така че дясното бедро да е в непосредствена близост до гърба. Поддържайки коленете и краката си затворени, преместете раменете си назад и повдигнете торса си така, че задните части да не се издигат от стола.\nИздишайте, обърнете тялото към гърба на стола. Краката трябва да останат на място. Дръжте гърба на стола с ръцете си и им помогнете да обърнат тялото с не-резки движения. Крайна позиция: завъртете тялото надясно, завъртете главата си наляво и в това положение, задръжте за около 20 секунди. След това се върнете в първоначалното положение, завъртете в обратна посока и повторете същото движение.\nVirabhadrasana: трябва да се изправиш и да сложиш десния си крак напред, като остави левия си крак на стената зад него. Вдишване на въздуха, огъване на дясното коляно, което прави "скок". В същото време, ръцете трябва да бъдат огънати и повдигнати така, че дланите да са на нивото на лицето и да се обърнат напред. Дръпнете ръцете си назад и бутнете гърдите си напред.\nЗа спинална херния в лумбалната част се използват следните йога упражнения:\nUrdhvahastasana: трябва да застанете изправен с гръб и да сгънете ръцете си в ключалката зад главата си отгоре. Въртене с четка, променете позицията на дланите, така че редуващо се отгоре "погледна" тогава гърба, после предната им страна. В същото време е необходимо да се вкара в стомаха и да се контролира дишането.\nUrdhva Mukha Shvanasana (или куче поза с муцуната нагоре): легнете на стомаха, изправете краката, след това вдигнете горната част на тялото на ръцете, дланите трябва да са високи раменете. Наклонете ръцете си на ръцете си, повдигнете главата си нагоре, прегънете се малко назад и преместете раменете си назад. При издишване е необходимо да се вдигнат задните части, облегнат на краката и да се задържи в тази позиция за около минута.\nBaddha Konasana (или позиция на пеперуда): трябва да си легнете и да поставите ръцете си. Вдишване, повдигане на прави крака и издишване, раздалечаването им.\nЛесна тренировка в офиса\nЗа да практикувате йога, не е необходимо да посещавате специални класове. Можете да изпълнявате прости упражнения и по време на работа, седейки в офиса. Ето някои от тях:\nСеднете на стол, изправете гърба си и затворете коленете и краката си. Дръжте лявото коляно с дясната си ръка, а задната част на стола с лявата. За 5 вдишвания повторете движенията на тялото по посока на гърба. След това повторете същите упражнения, само в другата посока.\nПросто седнете на стол и поставете десния глезен на лявото бедро. Натиснете с дясната си ръка на коляното на десния крак, така че да падне малко и мускулите да се разтегнат. Повтаряйки упражнението 5 пъти, сменете крака.\nПреместете тялото от гърба на стола, вдигнете лявата си ръка, огънете го и го сложете обратно между лопатките. След това, натискайки левия лакът с другата ръка, опънете мускулите.\nКакво е йога Айенгар?\nСтилът на йога, препоръчван за хора, които имат здравословни проблеми, се нарича Айенгар Йога в чест на своя основател. Това е една от областите на класическата йога, която днес е в основата на изучаването на ориенталската гимнастика.\nЙога е практика, която без съмнение ще бъде полезна както за здраво и болно тяло. Въпреки това, при наличието на гръбначна херния, е необходимо да се вземат предвид някои правила и да се вземат предпазни мерки, така че тези упражнения да нямат обратен ефект.\nИзточната гимнастика може да се използва не само за лечение и профилактика на заболявания на гърба, но и за стабилизиране на психофизичното състояние. Ако правите упражненията правилно и редовно, скоро ще усетите ефекта и ще се възползвате от такива упражнения.


Вера Стойкова: „Алиса в огледалния свят“ надмина очакванията – Добре дошли в блога на Международен театрален фестивал "Варненско лято"\nДесислава Василева разговаря с Вера Стойкова, директор на Варненския куклен театър, за новото заглавие в неговия афиш – „Алиса в огледалния свят“, което се представя на 8 юни от 18:30 ч. като част от паралелната програма на фестивала.\n„Алиса в огледалния свят“ е мюзикъл, който се представя на множество световни сцени и вие го поставяте под лиценза на International Theatre and Music Limited. Какво според вас е предимството на този продукционен модел?\nПредимството е, че всички компоненти на един бъдещ спектакъл са на най-високо световно ниво. Тук няма компромис със сценария, няма компромис с музиката, с текстовете на песните. Това е една доказана продукция. Получихме комплименти от авторите след премиерата, поддържаме връзка с тях и даже планираме да ги поканим на нашия международен фестивал за куклен театър „Златният делфин“, който тази година отбелязва 50-а годишнина.\nНямаше никакви трудности при преговорите за лиценза. Ние много мотивиращо подготвихме писмото с аргументи кои сме, какво можем, какво имаме зад гърба си и какви са нашите възможности. Разбира се, от отсрещната страна бяха проверили всичко, което твърдяхме. Получили са много потвърждения за нашия добър опит, след което за няколко дни успяхме да подпишем договора. Собствениците на правата отправиха комплимент към Министерството на културата и към нас, че работим активно за зачитане на авторските права. По-тежко беше реализирането на материалната част, защото разполагахме с ограничено време, а това е един изключително пищен, богат и труден за финансиране спектакъл. Докато се подготвяха сценографията и костюмите, ние работихме върху вокалните партитури. Беше много интересно. Обикновено спектаклите ни са свързани с музика и песни, но сега беше много различно. Предизвикателствата бяха много, но мисля, че се справихме добре.\n“Алиса в огледалния свят”\nДържавен куклен театър – Варна за поредна година е домакин на няколко от селекционираните заглавия на фестивала „Варненско лято“. Според вас какви са ползите от партньорството ви с този форум?\nЗа нас ползите са и професионални, и емоционални. Тук не говорим просто да си част от театралната мрежа на България и от театралната система, а да си част от най-добрите, от селектираните. Нашият театър участва не само със спектаклите си, той участва и с голяма част от екипа на театъра, както и сме сцена – партньор. Много се радваме, когато можем да бъдем полезни.\nТази година фестивала отбелязва своята трийсета годишнина. Имате ли ярък спомен от някое от изданията му, който бихте искали да споделите?\nДа, имам спомени за всяко едно издание. Само една година в неговото навечерие заминавахме на турне и отсъствахме по време на целия фестивал. Това до ден днешен ми липсва, защото да имаш възможността да гледаш най-отбраните спектакли на България, най-хубавото, което се е сътворило в рамките на тази година, е голяма привилегия. В първия фестивален ден тази година гледах „Бащата“ и съм поразена от изяществото на този спектакъл. Нямам думи да изкажа възхищението си. Това е събитие, не просто спектакъл!\nadmin June 7, 2022 June 10, 2022\nPrevious Previous post: 30 години фестивал: Николай Йорданов\nNext Next post: „Ива е онлайн“: Представление за любовта, вярата и прошката


У нас излезе първата българска книжка за деца с дислексия „Тити рисува букви“\nНачало | новини детски | У нас излезе първата българска книжка за деца с дислексия „Тити рисува букви“\nВ световен мащаб статистиките сочат, че близо 20% от населението страда от дислексия и въпреки това се оказва, че знаем твърде малко за нея. Още по-малко пък го обясняваме на децата си. Не им обясняваме, че не бива да се подиграват на съученици с дислексия или пък, че ако те самите страдат от нея в това няма нищо толкова страшно и срамно. Дислексията често дори може да бъде почти незабележим и преодоляна стига да се засече в ранна детска възраст. Всъщност тя е просто неспособност за четене и разбиране на прочетеното. Объркват се някои букви с други например „Б“ с „Д“ или „Н“ с „П“. Понякога се разместват местата на буквите в думите или хората пишат както говорят. Съществуват много митове за дислексията, но е важно да се запомни, че дислексията не е вид умствено изоставане и децата страдащи от дислексия са като всички останали – напълно нормални и умни деца.\nНа това, както и още много полезни неща иска да ни научи издателство „Еднорог“ с първата у нас българска книга игра специално изработена за нуждите на децата с дислексия. Книгата „Тити рисува букви“ е е първият проект в България, фокусиран върху съвместната работа на родителите и децата с дислексия, в домашни условия, под формата на игра. До този момент в България по проблемите на децата с дислексия има само научна литература. Основната цел на помагалото е да да преодолее психическото напрежение и дистрес при създаване на писмен текст и отказа на децата с дислексия да четат и пишат. „Тити рисува букви“ е подходяща за: 1) деца с дислексия в начална училищна възраст; 2) превенция на дислексия в предучилищна възраст; 3) за ограмотяване и запознаване с писмен текст на всички деца и техните родители.\nВ „Тити рисува букви“ са предвидени множество забавни игри-упражнения, които да помогнат на всяко дете да преодолее затрудненията при диференциране на визуално сходни графеми и такива графеми, чиито фонеми имат акустично сходство. Отпечатана е на специално създадения от Кристина Костова шрифт за дислексици – Adys. Автори на прекрасната книжка са Ралица Филипова – журналист в БНТ „Детски и младежки програми“, писател и преподавател в НБУ, Антоанета Костова – художник, завършила курс по сугестопедия за деца с дислексия и консултант – доц. д-р Екатерина Тодорова – водещ специалист в областта дислексия на развитието.\nВ студиото на „България сутрин“ по Bulgaria ON AIR Ралица Филипова споделя, че „Тази книжка е с практическа насоченост. За първи път подобна се издава в България. Направихме различни изследвания в Германия и Америка. Насочена е и към децата, и към техните родители, тъй като е изключително важно родителите първи да разпознаят, че детето им има дислексия“. Повече от разговора вижте във видеото!


Как протича интервю за работа в „ЛЕМ България”? - Economy.bg\nПовече за процеса на подбор и как да се подготвим, за да се представим успешно, разказва Никол Георгиева, специалист „Човешки ресурси” в компанията\n01 декември 2015, 13:16 a+ a- a\nНикол Георгиева, специалист „Човешки ресурси” в „ЛЕМ България”\n„ЛЕМ” е швейцарска компания, световен лидер в създаването, производството и дистрибуцията на преобразуватели на ток и напрежение. Заводът в София произвежда продукти, които намират широко приложение в сферата на промишлеността, битовата електроника, електротранспорта и възобновяемите енергийни източници.\nВ момента за компанията в България работят повече от 150 служители, като плановете са екипът тук да бъде удвоен в следващите 2-3 години.\nКакво е важно да знаем за компанията, за да се представим успешно на интервю за работа в „ЛЕМ България”, какъв е процесът и как да се подготвим, попитахме Никол Георгиева, специалист „Човешки ресурси”.\nИме: "ЛЕМ България"\nБрой служители: 1300 служители глобално и 150 в България\nОфис в България: гр. София, ул. „Илиенско шосе” 8\nОсновна дейност на компанията: „ЛЕМ” е швейцарска компания, пионер в производството на преобразуватели на ток и напрежение, като първите приложения навлизат още през 70-те години. Компанията е глобален пазарен лидер в предоставянето на иновативни и висококачествени решения за измерване на електрически параметри.\nОсновна дейност в България: „ЛЕМ БЪЛГАРИЯ” ЕООД е 100 % дъщерно дружество на „ЛЕМ ХОЛДИНГ”. Заводът в София произвежда продукти, които намират широко приложение в сферата на промишлеността, битовата електроника, електротранспорта и възобновяемите енергийни източници.\nВ „ЛЕМ България” в момента са наети повече от 150 служители, като плановете ни са да удвоим персонала в следващите 2-3 години. Значителна част от тях са инженери, които работят в различни отдели на компанията – R&D, „Качество”, „Производство”, „Поддръжка”, „Индустриален инженеринг”, „Доставки” и др. Разбира се, при нас има и IT специалисти, и икономисти, назначени в отдел „Логистика”, „Доставки”, „Човешки ресурси”, „Финанси” и други.\nНай-често търсим хора за инженерни позиции, като се опитваме да подбираме проактивни хора с добра техническа подготовка, които могат да работят в екип, отворени са да учат нови неща, да се справят с предизвикателства и са мотивирани да израстват заедно с компанията ни. Често търсим и оператори за монтаж на електронни компоненти, за които няма специални изисквания освен сръчност, бързина и внимание към детайлите.\nОбикновено процесът по подбор преминава през няколко етапа – първоначално интервю с представител на „Човешки ресурси” и бъдещия ръководител на избрания човек, след което за определени длъжности се организира второ интервю с мениджър от корпоративния център в Швейцария. Имаме специално изработени тестове за част от инженерните позиции, които ни помагат да разберем повече за техническата подготовка на кандидатите и едновременно с това помагат на самите кандидати да изградят реалистична представа за естеството на работа. Кандидатите могат да очакват приятелско и професионално отношение както от страна на колегите в България, така и от страна на колегите от Швейцария.\nМениджърите, с които един кандидат може да се срещне на интервю, са различни, в зависимост от позицията, за която кандидатства. В някои случаи кандидатите се срещат освен с директния ръководител в България, с мениджъра от корпоративния център в Швейцария и с изпълнителния директор на „ЛЕМ България”.\nПродължителността на интервюто зависи от позицията и от това дали ще се използват тестове, като обикновено интервюто трае около час, в случай че за конкретната позиция не предоставяме и тестове. Целият процес по подбор може да отнеме от 1 седмица до месец, като продължителността зависи от фактори като ниво на позиция, възможности за организиране на интервюто с мениджърите на съответните нива и със самия кандидат.\nШвейцарци ще строят завод за електронни компоненти в София\nНа интервюто очакваме да срещнем мотивирани кандидати, които демонстрират необходимото ниво на познания и умения, имат желание за работа и знаят защо кандидатстват в „ЛЕМ” и с какво биха допринесли за развитието на компанията ни. Със сигурност би направило добро впечатление, ако кандидатът има ясна визия за своето собствено кариерно развитие, добре запознат е с позицията, за която кандидатства, и знае как тази позиция би допринесла за постигането на целите, които си е заложил/а в кариерен план. Ценим подготвените кандидати, които са събрали информация за „ЛЕМ” и нашите продукти преди интервюто и имат въпроси към нас.\nКандидатите, които не са уверени, че това е компанията и позицията, на която биха искали да работят и да се развиват, със сигурност не правят добро впечатление. Изключително важно е кандидатите да имат реалистична преценка за своите качества и компетенции.\nТова, което практикуваме, е да обсъждаме въпроса за възнаграждението още в началния етап на процеса по подбор – преди провеждането на интервю. За нас е изключително важно да знаем дали можем да покрием очакванията, които кандидатите имат, защото ако техните очаквания за възнаграждение се разминават с планираното от нас за позицията, организирането на интервю би било загуба както на тяхното време, така и на компанията.\nДа, това лято стартирахме с организирането на стажантски програми. Стажантските практики в „ЛЕМ България” са индивидуално създадени за студентите, които са мотивирани да натрупат опит и умения в компанията, като са съобразени изцяло с нуждите им и времето, което могат да отделят, както и с времето на специалистите, които са в ролята на ментори. Стажантите прекарват основна част от времето в производството, за да могат да се запознаят отблизо с производствените процеси, с тяхната специфика и да развият техническото си мислене и умения за откриване на проблеми, които със сигурност ще бъдат от полза в бъдещото им професионално развитие.\nКонкуренцията е най-голяма за позициите в отдели „Логистика”, „Доставки” и „Финанси”, за които има най-много специалисти на пазара на труда в момента.\nНай-предизвикателни са инженерните позиции. Предизвикателството идва както от факта, че на пазара на труда има недостиг на инженерни кадри, така и от изискванията, които имаме за някои от позициите - богат технически опит и познания и добре развити умения за ръководене на проекти, за разрешаване на проблеми и за оптимизиране на процеси.\nГоляма част от кандидатите не познават „ЛЕМ” като компания, не са запознати с продуктите, които произвеждаме, и не знаят, че „ЛЕМ” е световен лидер в създаването, производството и дистрибуцията на преобразуватели на ток и напрежение. А тези преобразуватели на ток и напрежение се влагат навсякъде около нас и всеки един човек във всеки един ден от живота си се докосва до тях, но не ги вижда, защото са внедрени в други продукти. Важно е да се знае, че за стартирането на завода в България групата се доверява изцяло на екип от български професионалисти, които успяват и до днес да оправдават гласуваното им доверие и да постигат възложените цели. Това, което кандидатите трябва да знаят, е, че „ЛЕМ България” е една изключително динамична компания, в която е налице много отворена и приятелска атмосфера, която ни помага да се справим заедно с предизвикателствата, пред които се изправяме.\nСпоред мен нашите служители са нашето конкурентно предимство – ДНК-то на компанията се състои от енергични, динамични, ангажирани професионалисти, които са отворени към предизвикателства и работят заедно като един екип. Удоволствие е да се работи с такива хора!


Chicco 02563, справочник с цени от бебешки онлайн магазини\nТук сте: Начало > Мама, бебе > Бебефон > Chicco Бебефон > Chicco 02563\nChicco 02563 Бебефон\nОферти за Chicco 02563\nChicco Бейбифон аналогов\nОписание, детайли - Chicco 02563\nАналогов бебефон Chicco наблюдава и позволява да останете във връзка с детето си и да чувате през цялото време. LED светлини върху приемника за родителя започват да светят в прогресия с увеличаване на интензивността на звука, идващ приемника при детето. Настройка на гласовото активиране, родителското устройство ще бъде задействано само при наличието нана звуци, от страна на детето. 2 канала са на разположение за комуникация между двата блока и за намаляване на смущенията. Aналогов...\nChicco 02563 пълно описание »\nЦенова графика - Chicco 02563\nАналогов бебефон Chicco наблюдава и позволява да останете във връзка с детето си и да чувате през цялото време. LED светлини върху приемника за родителя започват да светят в прогресия с увеличаване на интензивността на звука, идващ приемника при детето. Настройка на гласовото активиране, родителското устройство ще бъде задействано само при наличието нана звуци, от страна на детето. 2 канала са на разположение за комуникация между двата блока и за намаляване на смущенията. Aналогов бебефонLED светлини върху приемника за родителянаст\nPazaruvaj в други държави: Chicco Bébiőr Aparat supraveghere bebelus Chicco


БУТАРЕН АМИНО капсули * 90 (BUTAREN AMINO capsules * 90), цена и информация\nНазад | Начало Е-Аптека Хранителни добавки Пробиотици и храносмилане Гастрит, колит и язва NATURA FORTA БУТАРЕН АМИНО капсули * 90\nАрт. №: 30055961\nБутарен Амино е хранителна добавка, която съдържа натриева и калциева сол на бутирова киселина и л-глутамин. Глутаминът е аминокиселина, съдържаща се в големи количества най-вече в скелетните мускули. Отделя се при усилени физически натоварвания като по този начин засилва имунитета, подобрява стомашно-чревната функция, увеличава отделянето на амоняк от бъбреците, повишава активността на мозъчната дейност и производството на гликоген. Помага за укрепване на чревната тъкан при хора, страдащи от пропускливи черва. В комбинация с бутирова киселина води до възстановяване на клетките на червата, вследствие на което намалява или се преустановява диарията, причинена от химиотерапия или стрес. Бутировата киселина има благоприятен ефект върху епителните клетки на дебелото черво, изразяващ се в регенерация на вече увредена лигавица, намаляване на възпаленията, подобряване работата на червото като цяло, в резултат на което се подобряват всмукването и респективно усвояването на хранителните вещества и оттам увеличаването на теглото.\nПо време на и след продължително боледуване, в резултат на което има загуба на апетит и сили, намалено тегло, хронична умора.\nСъстояния след лъчетерапия или химиотерапия, загуба на телесно тегло, умора, продължителна диария, интоксикация на организма.\nПри повишени метаболитни нужди на организма, свързани с натрупване на мускулна маса, нужда от усилен растеж, бързо възстановяване след физически упражнения, състояния на психическа преумора и повишен стрес.\nПодобряване на метаболитния синдром (високо артериално налягане, увеличаване на захарта и мазнините в кръвта, повишено тегло, омазнен черен дроб).\nПри колит и колитни оплаквания - подуване, честа диария, болки в червата или дискомфорт.\nПри наличие на високи нива на амоняк в кръвта.\nКалории за дневна доза 11,3 kcal\nКалории от въглехидрати 0,2 kcal\nОбщо въглехидрати 50мг\nАминокиселини 1800 мг\nЛ-глутамин - 300 мг;\nНеактивни съставки: нишесте, магнезиев стеарат, растителна маса, желатинова капсула.\nБез съдържание на глутен, царевица, дрожди, оцветители, млечни продукти, подобрители, пълнители.\nПродуктът притежава специфична миризма.\nОбичайният прием е три пъти по 2 капсули Butaren Amino дневно с храна.\nЗа по-силен ефект или по-бързо достигане на желания резултат дозата може да се увеличи до три пъти по 3 капсули.\nНяма установени до момента противопоказания.\nПри прием на високи дози BUTAREN Amino се повишава вноса на натрий, което е от значение за пациенти, приемащи диуретици. Много високите дози на L-Glutamin е възможно да предизвикат стомашно-чревни разстройства.\nНяма установени до сега неблагоприятни лекарствени взаимодействия.\nБутировата киселина е естествен продукт в майчиното мляко с благотворен ефект за кърмачето. Глутаминът представлява около половината от аминокиселините в организма и по време на бременност и кърмене е необходим за развитието и растежа на плода.\nРедки съобщения за повишена киселинност в стомаха, вследствие приема на бутирова киселина. Оплакванията изчезват бързо след спиране на препарата.\nСъхранявайте при температура до 25° C и на недостъпно място за малки деца.\nОпаковка: 90 капсули по 400 мг.\nПроизводител: NATURA FORTA\nПодобни продукти на БУТАРЕН АМИНО капсули * 90\nБУТАРЕН АМИНО капсули * 90 е свързан към\nКоментари към БУТАРЕН АМИНО капсули * 90\nна 07 February 2018 в 11:43\nВъзможно ли е бутарен да има страничен ефект подуване на корема?\nЗдравейте! Не е посочен такъв страничен ефект. Едно от показанията за прием на Бутарен амино е подуване на корем.\nна 07 February 2018 в 08:05\nна 03 January 2018 в 18:36\nЗдравейте! Би могло да приемате 2-3 месеца.\nна 02 January 2018 в 20:13\nна 26 October 2017 в 23:32\nВ опаковката която закупих, доста от капсулите са слепени, нормално ли е така да се слепват? В срока на годност са.\nЗдравейте! Не би трябвало да са слепени. Може да се обърнете към производител: Натура Форта ЕООД, тел: 0889979725\nна 26 October 2017 в 14:27\nна 26 December 2016 в 17:25\nПомага ли при синдром на раздразнено черво с диария, нямам колит и възпаление на лигавицата?\nна 23 December 2016 в 19:45\nна 22 September 2016 в 22:55\nПомага ми, от две години се боря с хронична диария, сега се нормализираха нещата, още съм на половин опаковка, усещам и прилив на сила, бях изтощена от доста време. Избрах продукта и зарАди състава, доволна съм.\nВиж всички коментари за БУТАРЕН АМИНО капсули * 90


Какво предлага К.К. Боровец - Боровец Ризорт Груп\nБоровец е разположен на 1300 м надморска височина в северната част на Рила. Най-високата точка на курорта е 2560 м. Боровец предлага отлични условия, както за зимни така и за летни спортни и туристически активности.\nЗимата е продължителна, мека и с голямо количество снеговалежи, като се достига покривка по високите части от над 2 метра.\nКурортът Боровец е разположен на 70 км от София и на около 120 км от Пловдив. Най - близкият град е Самоков, който е и общински център. Пътят е добре поддържан през всички сезони на годината.\nЗимният ски център е най-големият в България и предлага прекрасни условия за ски алпийски дисциплини, сноуборд, екстремно каране, ски бягане, ски скокове, биатлон. Боровец предлага повече от 58 км маркирани ски писти, най-дългата от които 12 км, писта за ски бягане с дължина на трасето 35 км, трасе за биатлон, както и 70 метрова шанца за ски скокове.\nСки зоната разполага с три зони за ски алпийски дисциплини и сноуборд:\nСки център Ситняково – от 1350 м до 1780 м надморска височина, разполага с оръдия за изкуствен сняг, покриващи над 2.0 км писти - "Мартинови бараки", както и писти за нощно каране "Иглика" и "Рила".\nСки център Ястребец – от 1340 м до 2369 м надморска височина разполага оръдия за изкуствен сняг, осигуряващи перфектна снежна покривка на писти "Попангелов" (бивша "Ястребец 2") и "Ястребец 3" с площ от 200дка.\nПоради различната си трудност пистите са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали скиори и експерти.\nСки пистите са групирани в 3 района:\nЗа най-малките посетители работи детски снежен парк, който предлага невероятни забавления и предлага комфорт на родителите да се отдадат на любимите си бели спортове. За порастналите деца има изграден FUN park.\nВъжен град - Бороландия – емоция за малки и големи!\nГостите на Боровец могат да дадат воля на своя „вътрешен Тарзан” в изграденият Въжен град. Катерете се с приятели, семейството или за свое собствено удоволствие. Всички съоръжения са напълно обезопасени и разполагат с инструктори, които ще се погрижат за вашата пълна наслада и релакс.\nЗаповядайте в обновения Хотел „Мура“ Боровец\n„Ягода със сауна“ – Нов интериор\nЕко пътека „Бели Искър“\nЕкскурзия до Самоковски манастир „Покров Богородичен“\nСки оборудване и ски екипировка


Маска L'Oreal Professionnel »\nМаска L’Oreal Professionnel Absolut Repair Lipidium\nСтрадате ли от силно изтощена коса?\nТърсите ли маска, която може да възстанови косата ви ефективно?\nАко е така доверете се на L’Oreal. Тази уникална формула подпомага възстановяването на косата като възвръща липидите, които липсват в следствие на употребата на химикали, топлинна обработка както и външни фактори като слънце, сол или хлорирана вода. Тези фактори са причината за изтощаването на косата, където тя става трудна за оформяне и губи своят красив вид. Маска L’Oreal Professionnel Absolut Repair Lipidium съдържа Липидиум, който подпомага реконструкцията на косъма. Фито-Кератин и Серамиди, които работят за структурата на косъма и липидите, които формират предпазен филм и така задържат полезните съставки.\nТова определено е една от най-добрите маски на пазара. L’Oreal вярва, че комбинация от проучвания и професионална експертиза във връзка със създаването на продуктите е именно причината те да са така ефективни и качествени.\nЕто и съвета на L’Oreal за силно изтощена коса\nСтъпка 1: Терапия в салон на L’Oreal\nСлед консултация с фризьор, той ще използва подходящият шампоан. След тази стъпка се подбира специален концентрат и се нанася на изтощените участъци на косата. Този концентрат се предлага само в салоните за красота. След концентрата се нанася маска, например L’Oreal Professionnel Absolut Repair Lipidiumи и се масажира със специална техника. Продължава се с оформяне и сешоар.\nСтъпка 2: Домашна терапия\nЗа да се продължи терапията с домашни продукти обикновенно фризьора препоръчва програма. Бихте могли да използвате Вашият шампоан както обикновено, но към терапията трябва да се подбере маска или балсам в зависимост от състоянието на косата. Използвайте някоя от интензивните маски на L’Oreal и отново ще се насладите на прекрасен резултат все едно току що сте излязли от салона.\nPrevious Givenchy Live Irresistible: любими аромати 2017\nNext Хиалуронова киселина\n1 мнение “Маска L’Oreal Professionnel”\nТази маска ми беше препоръчана от стилист, тъй като аз имам увредена коса. Определено продукта съживи косата ми и забелязах разликата веднага. Използвам я всеки път, когато си мия косата тъй като съм изрусена. Понякога я оставям да действа за по-дълго време и дори преспивам с нея. Лореал използва много добри съставки, които определено действат страхотно. Аромата е чудесен.


Web Portal - Д-р Крум Велев - Зъболекар, Асеновград\n0331 - 2 22 19; 0888 70 81 73;\nПрегледано - 4466 Оцени\nЗъбoлeĸapcĸи ĸaбинeт в Aceнoвгpaд нa зъбoлeĸap д-p Kpyм Beлeв Д-p Kpyм Beлeв e зъбoлeĸap oт Aceнoвгpaд, ĸoйтo пpиeмa пaциeнтитe cи в cвoя зъбoлeĸapcĸи ĸaбинeт, ĸъдeтo пpeдлaгa виcoĸoĸвaлифициpaнa cтoмaтoлoгичнa пoмoщ, диaгнocтичнa дeйнocт и лeчeниe нa зaбoлявaния нa зъбитe, вeнцитe и ycтнaтa ĸyxинa. Cпeциaлиcтът имa нeoбxoдимoтo cъвpeмeннo oбopyдвaнe, c пoмoщтa нa ĸoeтo ocигypявa пpoфecиoнaлнo лeчeниe нa paзлични бoлecти, пpoблeми и бoлĸи ĸaĸтo пpи възpacтни, тaĸa и пpи дeцa. Д-p Kpyм Beлeв пpитeжaвa нyжнoтo мeдицинcĸo oбpaзoвaниe пo cпeциaлнocт Cтoмaтoлoгия, aĸĸтo и пpoфecиoнaлния oпит, ĸoйтo мy e нeoбxoдим зa извъpшвaнeтo нa дeйнocттa мy. Уcлyги в oблacттa нa oбщaтa и ecтeтичнaтa cтoмaтoлoгия Д-p Kpyм Beлeв paзпoлaгa cъc зъбoлeĸapcĸи ĸaбинeт в Aceнoвгpaд, в ĸoйтo пpeдлaгa ycлyги в oблacттa нa oбщaтa и ecтeтичнaтa cтoмaтoлoгия, ĸaтo нaпpимep: Лeчeниe нa ĸapиecи нa пocтoянни и млeчни зъби; Зъбoлeчeниe зa възpacтни в oблacттa нa ecтeтичнaтa cтoмaтoлoгия; Лeчeниe нa вcяĸaĸви зaбoлявaния нa вeнцитe ĸaтo пapoдoнтoзa или пapoдoнтит; Πocтaвянe нa мocтoвe и ĸopoнĸи oт paзлични мaтepиaли; Πocтaвянe нa зъбни пpoтeзи; Eĸcтpaĸция нa зъби, ĸoгaтo лeчeниeтo им нe e възмoжнo; Πpeмaxвaнe нa зъбнa плaĸa; Избeлвaнe нa зъби; Πoчиcтвaнe нa зъбeн ĸaмъĸ; Πpoфилaĸтични зъбoлeĸapcĸи пpeглeди зa дeцa; Πpoфилaĸтични cтoмaтoлoгични пpeглeди зa възpacтни; Koнcyлтaции в oблacттa нa cтoмaтoлoгиятa и зъбoлeчeниeтo. Πpи cтoмaтoлoгични пpoблeми, бeз ĸoлeбaниe ce cвъpжeтe cъc зъбoлeĸap oт Aceнoвгpaд д-p Kpyм Beлeв, зa дa пoлyчитe ĸaчecтвeнo и eфeĸтивнo лeчeниe. Зъбoлeĸapcĸият ĸaбинeт paбoти пo cĸлючeн дoгoвop c Haциoнaлнaтa здpaвнoocигypитeлнa ĸaca (HЗOK). Paбoтнo вpeмe нa cтoмaтoлoгa oт Aceнoвгpaд: Πoнeдeлниĸ, втopниĸ, чeтвъpтъĸ и пeтъĸ - 09.00 - 12.00 / 16.00 - 19.00. Cpядa - 16.00 - 19.00. Aĸo ce нyждaeтe oт ĸaчecтвeнo зъбoлeчeниe пpи дoбъp зъбoлeĸap oт Aceнoвгpaд - д-p Kpyм Beлeв e пpaвилният избop. Heгoвият пpoфecиoнaлизъм и индивидyaлнo oтнoшeниe ca пpeвъpнaли имeтo мy в cинoним нa cигypнocт и ĸoмфopт зa пaциeнтa. Cвъpжeтe ce cъc зъбoлeĸapcĸия ĸaбинeт в Aceнoвгpaд, зa дa cи зaпишeтe чac или дa пoлyчитe пoвeчe инфopмaция oтнocнo дeйнocттa нa cпeциaлиcтa.\nД-р Крум Велев Асеновград зъболекар Асеновград стоматолог Асеновград дентална медицина Асеновград профилактика Асеновград лечение на кариеси Асеновград поставяне на мостове Асеновград поставяне на корони Асеновград поставяне на протези Асеновград дентална козметология Асеновград професионално избелване Асеновград комплексно лечение на заболявания на венците Асеновград екстракция на зъби Асеновград\nАдрес : Асеновград, ул. Козлодуй 1\nТелефон : 0331 - 2 22 19; 0888 70 81 73;\nEmail : kdvc@mail.bg\nД-р Ана Радкова - Стоматолог, Бургас


Имоти в град Русе (3) — bg.Flatfy.com\nИмоти в град Русе 3\n— 1 433 резултата\nПродава 3стаен,Център,СБА,ул.Муткурова,96м2, полуобзаведен.Нова спалня.Тухла. Две спални,хол,кухня.Без преход. Подобрения:ПВЦ-дограма,сменени тапети.Баня с тоалетна и отделно втора тоалетна.Перално помещение.Юг-запад.Две тераси.Маза.Етаж 12от13.Асансьор.Отлична локация,на 300м..от Площада.Цена-51500евро.Обадете се сега.! Съдействие при кандидатстване за жилищни и.ипотечни кредити.Тел. 082590255, 0897721324,0888021234 АГЕНЦИЯ ALLUX IMOTI оф. No 8152 Асансьор, Интернет връзка, Обзаведен\nград Русе, Център, ул.Муткурова, 96 кв.м\nПродава 3-СТАЕН, гр. Русе, Родина 1\nИлейн Имоти Ви предлага тристаен, много слънчев и уютен апартамент в кв. Родина 1. Жилището се състои от две спални, хол, кухня, перално помещение, баня и тоалетна отделно, а излаз към тераси има от всяка стая. Подовото покритие в стаите е с ламинат, а в коридора с теракот. Отоплението е с ТЕЦ, а има и монтирани климатици в една от спалните и хола. Жилището има вътрешна изолация. Обявеният ексклузивен имот се намира в добре устроен и комуникативен район, в непосредствена близост до училеще, детска градина, супермаркети. Има голям паркинг пред блока, който прави паркирането безпороблемно. За контакт: Лилия Ракова 0888 251 216.\nТристаен апартамент до 'Париж' и Парка на младежта. Състои се от хол, кухня, две спални и отделни санитарни възли. Реф. 3420.\nТристаен началото на Възраждане, 80,68 кв.м.,ет. 6 от 8, среден апартамент,маза: 7,04 кв.м.Тухла,ТЕЦ чугунени радиатори. Пред блока има голям паркинг. Под блока има много и различни магазини. Близо до Русенския университета и СОУ Възраждане . Наблизо са алеи Възраждане и окръжна болница. Почти срещу блока се намира автобусна/тролейбусна спирка за всички краища на града. Входът има месечен доход от наеми около 600 лева, който покрива всички разходи за чистачка, асансьор и ремонти. Прозорците и вратите на целия вход са ПВЦ дограма. 0887858999 Йорданова Огледи във вторник и четвъртък след 18 часа.\n3 стаи81 м²\nЦентрална част на квартала, ет. 7/ 8, всички стаи имат излаз на тераса с източно изложение; състои се от 2 стаи, хол с кухня - обединени, в много добро състояние; Апартамента се продава обзаведен, НОВА-оф.3277, Цанков 0887 95 00 11\nЦентърв.з. Русофилив.з. Касева чешмав.з. Средна кулакв. Средна кулажк. Възражданекв. Долапитежк. Здравецв.з. "Кръста"кв."Ялта''жк. Родина 2жк. Родина 1\nИлейн Имоти Ви предлага среден, тристаен апартамент, разположен в кв. Здравец Изток. Имотът е разположен на тихо и спокойно място. Състои се от коридор, хол, кухня, две спални, килер, три тераси и санитарен възел. Подовата настилка е с естествен паркет в стаите, а дограмата е дървена.\nТристаен апартамент, състоящ се от голям хол с тераса с преход към спалня, втора самостоятелна спалня, голяма кухня с преход към бокс с обща тераса, отделни помещения за баня и санитарен възел.Има възможност да се преустрои на дневен тракт с три спални. Изложение север, юг и изток. Жилището е на паркет, няма подобрения, но е в прилично състояние. В блока отоплението е на газ.Без асансьор. Поддържани общи части.Празен апартамент, ключ в агенцията.\nМонолитен тристаен апартамент, ссъстоящ се от две големи спални,хол с тераса,голяма кухня,коридор,баня и тоалетна- отделни помещения,полубечова стая-15кв.м,мазa -10кв.м,1/2 от таван-55кв.м с вода и ток,с възможност за закупуване на ГАРАЖ масивен на плочи-80кв.м-цена -16500евро, на канализация,празен,без подобрения КЛЮЧ-0878610966;0887610965;0898567329\nЧудесен тристаен апартамент в центъра на Русе Ай Би Джи Имоти продава тристаен апартамент в центъра на Русе, на 1 минута пеша от улица Александровска. Жилището е разположено на петия етаж в монолитна, жилищна сграда. Общата му площ е 87 кв.м., разпределени между дневен тракт с кухня и трапезария, тераса, две спални, баня с вана и отделно тоалетна. Апартаментът е саниран, с висок клас ПВЦ дограма, настилките са гранитогрес в коридора и ламиниран паркет в стаите. Продава се стилно обзаведен с мебели и електроуреди. Апартаментът е с инверторни климатици за отопление и охлаждане. Отличното местоположение и съвремеменното обзавеждане прави жилището изключително удобно както за живеене, така и за отдаване под наем. Реф.5356 С паркинг, Интернет връзка, Обзаведен, Контрол на достъпа, Саниран\nград Русе, Център, 87 кв.м\nПросторен апартамент с 2 спални в центъра на гр. Русе IBG Real Estates предлага на вашето внимание просторен апартамент с две спални в новопостроена сграда с топ локация, в центъра на гр. Русе. Сградата е в тих район, близо до река Дунав и до централната улица (Александровска), предлагаща разнообразие от ресторанти, кафенета и магазини. Сградата е с отлично поддържани общи части, асансьор и прилежащо дворно място с барбекю и кът за отдих. Апартаментът за продажба е на трети етаж с площ от 101 кв. м. Състои се от голям дневен тракт с кухня и трапезария, две спални, коридор и баня с душ, тоалетна и мивка. Подовите настилки в спалните и дневния тракт са висококачествен ламиниран паркет, а коридора е с испански гранитогрес. Дограмата е петкамерна Саламандър . Жилището се продава обзаведено с мебели, изработени по поръчка. Реф.4393 Обзаведен, Контрол на достъпа, Саниран\nград Русе, Център, Халите, река Дунав, 101 кв.м\nИмотът се намира в малка тухлена сграда на тихо място. След основен ремонт, всичко е ново и не e използвано. Свободен, готов за живеене. Състои се от: кухня,хол, две спални,перално помещение, баня и тоалетна. Без преход. Сменена ВИК и ЕЛ инсталация, външна изолация, сменена дограма. Нова баня, кухня с вградени ел.уреди, климатици във всяка стая. Към имотът има таванска стая, избено помещение и гараж на партера с ел.врата, включен в цената. С гараж, Обзаведен, Саниран\nград Русе, Център, Рила, 100 кв.м\nПродава 3-СТАЕН, гр. Русе, Централен южен район\nПросторно тухлено жилище състоящо се от много голям дневен тракт с тераса 10 м. пред него,две големи спални,баня и тоалетна отделни помещения,килер.Жилището е санирано отвътре и отвън. Изложение -изток /запад.Продава се напълно обзаведено със съвременни мебели и техника.Много удобно и комуникативно място.\nПродава ПАРЦЕЛ, гр. Русе, Дружба 3\nУПИ с атрактивно местоположение на изхода на Русе посока Варна. Лице 44 м. Подходящ за производствена или складово - търговска дейност. Цената е без ДДС. Референтен номер 067-1808.\nЗа продажба - 3-стаен апартамент в стабилен тухлен блок, съвсем близо до центъра на град Русе. Апартаментът се състои от две спални, хол, кухня, баня с тоалетна, втора тоалетна, перално помещение, Тераси на хол, спалня и кухня. Изложение юг - запад. Без преходи. Има и маза. Цена 53 000 Евро. За повече подробности и огледи - 0878 753363, 0878 953363\nДобър монолит,юг,ПВС,паркет,разширен голяма кухня,два климатика обзаведен,голяма маза от 7,5 кв.м.и общо помещение от 21 кв.м..С ключ. Барбуков - 0878689276 Асансьор\nград Русе, Здравец, 100 кв.м\nТристаен апартамент, състоящ се от две спални, хол, кухня и отделни баня и WC. Налични тераса към кухня и дрешник в коридор. Частични подобрения.\nТристаен разширен до общината с тераса на всички стаи.Старо стабилно стройтелство.Представлява хол ,две спални и кухня ,баня и тоалетна отделно. Асансьор\nград Русе, Център, Общината, 110 кв.м\nАгенция Раев продава 3-стаен тухлен апартамент, в района на Енергото. Жилището е с изложение югоизток и се състои от хол с тераса, кухня на теракот с тераса - остъклена с ПВЦ дограма, две спални, баня, WC и коридор с вграден гардероб, блиндирана входна врата. Към имота има маза. реф.No151, тел:0888-333-759;0888-755-861\n3 стаи82 м²\nГолям апартамент с две спални в центъра на Русе IBG Real Estates има удоволствието да ви предложи за продажба просторен тристаен апартамент в центъра на Русе, близо до училище Иван Вазов. Жилището е разположено на първия етаж в четириетажна жилищна сграда с изградена газова инсталация. Апартаментът е със площ 98 кв.м. и предлага коридор, две просторни спални / едната от които със дрешник /, хол, отделна самостоятелна кухня, два балкона, голяма баня, отделна тоалетна. Стаите са с естествен паркет в отлично състояние и са оборудвани с климатици. Допълнително удобство е свободното място за паркиране до кооперацията. Към имота има маза с площ от 18 кв.м. и таванска стая от 16 кв.м.Сградата е със отлично местоположение близо до училище, кафенета, ресторанти, магазини, автобусна спирка и др. Централния площад е на 3-4 минути пеша. Това е чудесен имот с отлична локация! Обадете се сега и заявете оглед! Реф.5698\n3 стаи98 м²\n2-ст апартамент Дружба-3/център/,ПВЦ,33000Е\n2-ст апартамент преустроен на тристаен състоящ се кухня,хол и спалня с обособена детска стая.ПВЦ дограма на стаите,теракот,обзаведена кухня\nСобственик предлага имот с много добра локация , хубава сграда , много подържана . В близост до магазини(Kaufland,Lidll,Praktis,Технополис,Пацони) , спирки на градски транспорт , банки , детска градина , училище , спортни комплекси, заведения. Имота се нуждае от ремонт . Апартамента се състои от хол, кухня с две тераси, две спални с обща тераса, баня с тоалетна, тоалетна с перално помещение, чиста жилищна площ 100м2 (без терасите) . Към апартамента има и 3 кв.метра таванска стая. За подробности , моля позвънете . До края на месец декември цена 55000 Евро.\nПродавам къща или заменям за апартамент в централната част на града.\nПродавам къща с двор и гараж или заменям за апартамент в централната част на града. Двор 270 кв.м - Къща 65 кв.м - Гараж- 50 кв м. Имота се намира в гр. Русе на бул. " Гоце Делчев " ( На 100м под обръщалото на тролеите). Къщата се състои от дневна , кухня , спалня , баня и тоалетна , антре с перално , има локално отопление , климатизация ,кабелна телевизия , интернет и е обзаведена.В момента има квартиранти.\nДава 1стаен,Дружба 3,напълно обзаведен. Климатик.ПВЦ-дограма,ламинат,нова баня.Наем-250лв.Обадете се сега.! Съдействие при кандидатстване за жилищни кредити с лихва 2.99%!!! и потребителски кредити.Фиксирана лихва за първите 10 години от срока на кредита в лева или евро. !Без ТАКСА одобрение. Тел.082590255,0897721324 , 0888021234 АГЕНЦИЯ ALLUX IMOTI оф. 13997 Обзаведен, Асансьор, Климатик, Окабеляване, Интернет връзка\nград Русе, Дружба 3, Пацони, 42 кв.м\nАгенция Раев продава 3-стаен, 74кв.м., Здравец, в района на Пацони, Лидъл, у-ще Тома Кърджиев, среден, две спални, голям хол, кухня, Б/Т отделно; две тераси, едната тераса зидана и остъклена с ПВЦ; сменена ПВЦ дограма навсякъде 5 камерна с Ка стъкла; ламинат в стаите, интериорни врати, ПВЦ врати на баня и WC, блиндирана входна врата. Към имота има маза -14 кв.м. Свободен. КЛЮЧ в Агенцията. Стара цена 51200евро, Нова цена 49500евро. тел:0888-755-861; 0888-333-759\n3 стаи74 м²\nапартаменти под наем без посредник Гоце Делчев\nмясто под наем Ямбол\nпродажба къща Вършец\nпродажба вили Вършец\nпродажба заведения Божурище\nапартаменти под наем без посредник София Люлин\nимоти Несебър Морска\nимоти Генерал Тошево Странджа\nимоти София VI\nимоти Перник 3\nпродажба апартаменти Габрово 5\nпродажба апартаменти Шумен вана\nпродажба къща Хасково лукс\nпродажба къща Плевен охрана\nимоти Дупница ул. Княз Ал. Батенберг


"Синя кръв" на Мелиса Де Ла Круз е вече на пазара!\nЗаглавие: "Синя кръв" на Мелиса Де Ла Круз е вече на пазара! Вто Фев 21, 2012 7:25 am\nОткъде идват? Кои са те? Паднали ангели, демони на мрака, кръвожадни чудовища или аристократи,, облечени в пари и власт, превзели политическите центрове по света?\nПоредица „Синя кръв"


ЧИПРОВСКИ КИЛИМИ, чипровски килими магазин софия\nПредлагаме огромен продуктов каталог от всякакви видове и размери, независимо дали търсите нещо евтино или луксозно, така че да откриете настилката, която най ви допада. Зелени Избери по Материал: Дръжки с розетка за обикновено заключване Дръжки с розетка за секретнo заключване Дръжки с розетка за WC заключване Избери по Декор:\nКонстантин Величков 85 бул. Белгийски килими , Килими. Релефни килими Luxor Ventus. Силата на светлосенките е подчертана от двойния релеф. Уникална изработка с единствен по рода си двоен релеф.\nТака, Новини Етикети:. Аrte ЕspinaНовини Етикети:, Килими Шаги, килими полипропилен, Новини Етикети:. Така, Модерни килими. Така, Модерни килими. Уникална изработка с единствен по рода си двоен релеф.\nИзбери по Клас на употреба:\nPVC Избери по Материал: Релефни белгийски килими Kилими Natural. Дълговлакнестата структура също е за предпочитане, за да му е топло на детенцето докато си играе на пода; Дневна.\nИзбери по Клас на употреба: В спалнята например, идеален вариант е пухкавото и меко покритие, чието цветово оформление хармонично да се вписва в цялостния интериорен стил. Дръжки с розетка за обикновено заключване Дръжки с розетка за секретнo заключване Дръжки с розетка за WC заключване Избери по Декор:\nСилата на светлосенките е подчертана от двойния релеф, чипровски килими магазин софия. Колекцията килими Nubian са завладявящи със своите семпли и изчистени шарки. Белгийски килимиКилими Шаги? Зелени Избери по Материал: Избери по Клас на употреба: Произведено в Белгия Moonwalk Инфо: Белгийски килимиКилими, Килими.\nЗелени Избери по Материал: Избери по Клас на употреба: Произведено в Белгия Moonwalk Инфо: Белгийски килимиКилими, Килими.\nКилими , килими за кухня , килими полипропилен , плоскотъкани килими. Килими , килими белгия. Защото предоставяме голям избор, наистина ниски цени, актуални промоции, квалифицирано обслужване и бързи доставки от нашите физически и онлайн магазини, с възможност за 7 дни тест период на покупката и при нужда да я върнете или подмените, за това заповядайте дори още днес! Константин Величков 85 бул.\nЗелени Избери по Материал: Защото предоставяме голям избор, квалифицирано обслужване и бързи доставки от нашите физически и онлайн магазини, актуални промоции, за хол, за хол, чипровски килими магазин софия хол. Килими от вискоза Genova. Защо да купите от Carpetmax Защото предоставяме голям избор, наистина ниски цени, машинно тъкани от вискоза, чипровски килими магазин софия, за хол, машинно тъкани от вискоза, машинно тъкани от вискоза.\nЗащо да купите от Carpetmax Защото предоставяме голям избор, квалифицирано обслужване и бързи доставки от нашите физически и онлайн магазини, за хол, актуални промоции, машинно тъкани от недвижими имоти гърция цени, актуални промоции. Килимите са белгисйски, наистина ниски цени.\nИзбери по Цвят на обкова: Дълговлакнестата структура също е за предпочитане, за да му е топло на детенцето докато си играе на пода; Дневна. Белгийски килими , килими полипропилен. Насладете се на светлите тонове, нюанси на бяло и бежово.\nОсвежават всяко помещение - спалня, машинно тъкани от вискоза, коридор. Дръжки с розетка за обикновено заключване Дръжки с розетка за секретнo заключване Дръжки с розетка за WC видове вътрешни мазилки цени Избери по Декор: Белгийски килимимашинно тъкани от вискоза.\nКилимите са белгисйски, акрилни килими. Освежават всяко помещение - спалня, хол, коридор. Дръжки с розетка за обикновено заключване Дръжки с розетка за секретнo заключване Дръжки с розетка за WC заключване Избери по Декор: Белгийски килимимашинно тъкани от вискоза.\nОсвежават всяко помещение - спалня, Килими, машинно тъкани от вискоза, чипровски килими магазин софия. Чипровски килими магазин софия информация Килимите - видове материи: Следете за промоции и намаления.\nКилимите са белгисйски, машинно тъкани от вискоза. Добавено в Килими , Модерни килими Етикети: Еспирел Акрил Ламинирани паркети Meister — инфо Ръчно връзвани килими — поддържане Килими ръчен тафт — инфо Ръчно тъкани килими — инфо Килимите — видове материи:\nПлоскотъкани килими и пътеки Cottage. Килимикилими за кухня, килими за кухня, плоскотъкани килими. Килимикилими полипропилен, килими полипропилен, плоскотъкани килими.\nПаста с сушени манатарки\nГрадско момиче епизод 10\nБоен пистолет втора ръка цена\nКиприяна 20.03.2018 в 04:31\nМногоцветни шаги килими MC.\nЦоне 20.03.2018 в 09:49\nВ тази зона добър вариант е продуктът от изкуствена материя, позволяващ лесното му почистване и устойчивостта от по-агресивни условия, като ходене с обувки и честото третиране с почистващи химически препарати. PVC Избери по Материал:


Хидравлични преси и консумативи - onlineinstrumenti.bg\nНа територията на онлайн магазина ще откриете подкатегория Хидравлични преси с разнообрази от характеристики и функции. Изберете хидравлична преса с монометър, хидравлична система, адаптер за хидравлична преса, скоба за хидравлична преса и други допълващи елементи за хидравлична преса. Високото качество на пресите с хидравлика и разнообразието от тонажи с които работят, обуславят високото ниво на производителност и ефективност по време на работа на продуктите в категорията.\nРазнообразието от хидравлични преси е голямо в OnlineInstrumenti.bg. При нас можете да изберете хидравлична преса с различно тегло, тонаж на работа, работен ход и работен обхват. Преценете разумно желаната големина и работен елемент. Всеки продукт в подкатегорията Хидравлични преси е прецизно избран от редица други в своя клас. Ние сме подготвили немски, американски, китайски производители и марки, които да представят разнообразието от продукти в www.OnlineInstrumenti.bg. В сайта ще откриете пълните характеристики за всеки продукт, видео материал за работа с него и подробни инструкции за гаранция и марка.\nХидравлична преса с манометър 12 тона RD-HP03 Raider\nХидравлична преса 12 тона RD-HP1 Raider