Първият бум на автомати Москва страдал през 1960. След това в Малая Dmitrovka съществува уникален магазин-машина "Прогрес", в залата, която не е била продавачи, а в някои автомати, поставени из целия град, за дреболия или жетони могат да бъдат закупени не само чаша сода или вестник, но горещо кафе, цигари, сандвичи, бира и вино. Създателят на Музея на съветски игрални автомати Vugman Александър разказа как и защо там е бил убит съветски автомат.\nпосещение Хрушчов в U.S.\nПърво се появява в СССР не играят, и автомати. Виждал съм споменаване на внасяните машини, които са били инсталирани в Москва, за да фестивал на младежта и студентите през 1957 г., но мога да кажа, че ние сме масово насърчи тяхното производство и поставяне на стомана след пътуване на Хрушчов в Америка през септември 1959 г..\nФактът, че е видял, докато в Щатите, че е впечатлен от не само перспективата за използването на царевица в сектора на селското стопанство, но и феномена на автоматизация на търговията, което е видял там наоколо и реши да се премести в СССР. Ето защо в края на 1950 - началото на 1960 в страната ни са започнали производство на вендинг автомати.\nВ по-голямата си част те са направени в украинската съветска социалистическа република - тя е там, Хрушчов го дал на производство. Така, че в съветската епоха автоматите в Украйна е повече, отколкото в РСФСР.\nНай-простият е един вестник автомат, който се определя на всички железопътни гари и автогари, а след това на метрото. Интересно е, че е напълно механично и няма д пълнене.\nНа монетата натисне лоста, който отключи скрития механизъм, а с натискане на бутон, можете да с помощта на пружинените да му даде някаква тънка хартия. Модерна много страници издание на "Аргументи и факти" няма да се побере там. По-късно, бяха подобни машини с електрическо зареждане.\nпрез същите години най-вероятно са били популярни в СССР автомати за газирана вода (със или без сироп), които в Москва, като че ли стои по принцип на всяка крачка. Те останаха в Москва по-дълго от другите и е работил в голяма през 1980 г., според различни оценки, в града е имало 2000 до 2800 от тези машини.\nПрез 1960 и 1970 г. автомати в Москва и други големи градове бяха невероятен брой и изглежда е най-високо ниво се разглежда на фона на бъдещето отиде изцяло за тях, да се откаже, живеещи продавачи.\nПрез 1960 г. в Москва е имало дори един уникален магазин-машина "Прогрес" в Малая Dmitrovka (тогава известен като улицата на Чехов - Ед ...), когато е нямало продавачи и устройства могат да бъдат закупени Mozhayskoe мляко в бутилки, кондензирано мляко в кутии, бутилирана на петрола, сирене, хляб и др.\nОтделете представени там автомати за сандвичи със сирене и колбаси например, могат да бъдат намерени на летищата, Апарати за продажба на слънчогледово олио - в големите универсални магазини и прогресивни конвенционалните хранителни магазини.\nВ Москва, 1960-1970 г. по улиците, в заведенията и магазините могат да се видят автомати за квас, сокове, бира и дори вино, мляко и сладолед, керосин и цигари, горещ чай и кафе, цигари, кибрит, моливи и преносими компютри. На входа на метрото стои машини за обмен на монети в железопътните гари и по-големите станции - продажба на билети.\nУстройства за продажбата на бира и вино е най-често са работили по чиповете, които трябва да бъдат закупени в касата кафене или кръчма, където са инсталирани. Знаците обикновено имат жълта сплав, диаметър малко по-малко от някоя стотинка, с думите "Министерството на търговията на СССР", от една страна, и една или две вдлъбнатини, слотове, от друга.\nВъпреки че бирени машини, взеха една дреболия, според моята информация, имаше също. В някои бира на приземния етаж е зала с такива оръжия, но той вече е вън от чешмата във втория пълнене. Разнообразие, като правило, е бил там и има само един и същ, не е имало избор.\nРазходите за изграждането\nАвтомати за бира и квас са сходни и са извършени, така че те биха могли да дадат две ниши две разновидности на напитката. На практика, един е обвинен, както и изборът не е бил такъв.\nНе стават популярни и широко разпространени такива устройства не са получили поради причината, че се изисква редовно миене в цялата система, и това е много неприятен. В допълнение, те са били взискателни за мястото на монтажа: често те са били поставени в затворени пространства с всеотдайни ниши, тъй като тези машини не са страничните и задната стени.\nКато цяло, необходимостта от редовно тегли контейнери със свежа напитка, да го излее, ако не бъде продаден до датата на годност, за да направи такива устройства не са най-печеливши.\nВ резултат на това в началото на 1980 уникален и експериментална "Прогрес" беше затворен и повечето от съветските автомати са били демонтирани и отнети, оставяйки на машините за продажба на хляб и вестници.\nодеколон и музика\nВ стари снимки и филмови "сарафи" можете да видите на устройството с вграден огледало, което е с 15 цента пръскат косата си и са изправени пред три грама одеколон. Те окачени в ресторанти, магазини и хотели, а понякога - в непосредствена близост до бръснаря.\nАвтоматично и красива, и полезно, но за съжаление, той е често недееспособни. слаб Неговата точка се намира в горната част на инхалатора, направени във формата на цвете, което често се откъсва през първата седмица след инсталацията.\nМузикалните телефони, джубокс, или, както те се наричат днес, са били инсталирани в ресторанта. През 1960-1970 г. е в Съветския съюз са да бъдат открити най-вече в производството на модел Меломан полската фирма Unitra Fonica. Смята се, че това е начинът, думата "фен на музиката" е проникнала в руския език и остана там завинаги.\nТова полски джубокс може да се види в съветските филми: "100 грама за храброст", "Single". И там все още е посветена на автомат Съветския парцел "бъркотия" "Dostukalsya" за подробности показва принципа на "меломани", която в продължение на 5 цента непобеден рекорд с избрания в момента песен.\nКак да се насочат за красота съветските жени\nЗащо Съветския съюз забрани микровълнови фурни\nФотографии на СССР през 1961 в цвят\nСпомените за часовете по физическо възпитание в СССР\n10 неочаквани неща от автомат


Непознат откри огън по известен психиатър в Бургас\n16.05.2019 | 01:46\nГилзите са намерени при извършения оглед\nИзвестен бургаски психиатър е бил нападнат от непознат мъж, който стрелял по него с газов пистолет. Инцидентът е станал около 18 ч. тази вечер в комплекс "Меден Рудник", съобщиха от пресцентъра на полицията.\nЛекарят не е пострадал. Той е бил в полицията да даде показания.\nСтрелецът е влязъл в частния кабинет на психиатъра, бил е с мотористка каска на главата. Възпроизвел е три изстрела, след което излязъл от кабинета на лекаря.\nГилзите са намерени при извършения оглед. Предстои изземване на записи от видеокамери в района и издирването на други свидетели.\nпсихиатър огън стрелба


Преди 65 години Хирошима е разрушен от атомна бомба\nАтомната "гъба" - ужасът, който и до днес сковава милиони от безумието на войната\nТази година 65-ата годишнина от бомбардировката над Хирошима беше отбелязана с мащабна церемония. За първи път тя се проведе в участието на американския посланик в Япония. Генералния секретар на ООН също беше на церемонията, предадоха световните агенции. Съюзниците на САЩ от Втората световна война - Франция и Великобритания също изпратиха своите първи дипломати за церемонията в западния японски град, в знак на подкрепа към целта за ядрено разоръжаване.\nТочно в 8:15 местно време оцелели от ядрената атака и близки на загиналите запазиха минута мълчание, а след това хиляда гълъба излетяха в небето.\nАвтор: Агенция “КРОСС”\nПубликувана на: 06 Август 2010 | 13:26\nВ утрото на 6 август 1945 година, американския бомбардировач B-29 „Енола Гей" (с командир на екипажа - полковник Пол Тибетс хвърля над японския град Хирошима атомна бомба „Little Boy" (в превод от английски език - „малчуган"). Три дни по-късно е хвърлена втора атомна бомба - „Fat Man" („дебеланко"), с която е разрушен град Нагасаки.\nСъединените щати, ползвайки се с поддръжката на Великобритания и Канада, проектират и построяват първите атомни бомби в рамките на така наречения Манхатънски проект. Първоначално проекта бил започнат по инициатива на учени - бежанци от Европа (в това число - Алберт Айнщайн) и американски учени, които се съмняват, че Нацистка Германия също разработва проект за атомна бомба (както по-късно става ясно, германската програма не е толкова мащабна и напреднала както американската). Проект „Манхатън", в пика на своето развите, е разработван от около 130 000 души, от 30 учреждения в САЩ, и струва приблизително 2 милиарда щатски долара (приблизително 22 млрд. долара в днешни дни), което го прави един от най-крупните и скъпи изследователски програми в историята.\nХирошима била основна цел (резервни били Кокура и Нагасаки) на първата американска мисия за атомно бомбардиране на 6 август 1945 година. В бомбардировача B-29 Enola Gay, предназначен за изпълнение на задачата, командир и пилот бил командира на 509-та обединена ескадрила полковник Пол Тибетс. Той излита от военната авиобаза Северного Поля, разположена на остров Тиниан, в западната част на Тихия океана. Полетът продължава около 6 часа. При излитането времето било добро, екипажа и оборудването работели изправно. Флотския капитан Уилям Парсънс поставя детонатора малко преди излитането на самолета.\nОколо час преди бомбардировката японските радари за ранно предупреждение фиксират приближаването на няколко американски самолети, които се отправят в посока южна Япония. Била обявена тревога, направено е радио-обръщение в много градове, включително Хирошима. Самолетите приближавали към крайбрежието на много голяма височина. Около 08:00 часа, операторът на радара в Хирошима определил, че броя на приближаващите се самолети е много малък, не повече от три, и въздушната тревога била отменена, а японците решават да не прехващат такова малко формирование с цел икономия на гориво и самолети. По радиото било предадено стандартно съобщение, че е разумно населението да се отправи към бомбоубежищата, „ако врага атакува, но това не се очаква". Не е проведено каквото и да е проучване на самолетите.\nТрите самолета B-29, нанасящи удара, били: Енола Гей (главен самолет, кръстен на майката на полковник Тибетс), „The Great Artiste" (носещ измервателни прибори) и неназован тогава B-29 (по-късно кръстен „Necessary Evil", в превод от английски -„необходимото зло"), носещ фотоапаратура.\nВ 08:15 часа местно време „Enola Gay" хвърля ядрената бомба, назована „малчуган" в центъра на Хирошима. Бомбата се взривява, на около 600 метра над повърхността, с взривен еквивалент на около 13 килотона тротил (бомбата, произведена от уран-235 се считала за немного ефективна). На място загиват около 70-80,000 души. Около 2000 човека (още 800-1000 умират по-късно) били японски американци, учещи преди войната и оказали се в невъзможност да напуснат страната по време на военните действия. Зоната на пълно разрушение е около 1,4 км. в радиус. Пожарите, избухнали след взрива засягат около 11,4 км2. 90% от зданията са унищожени или силно повредени.


Блогът на zahariada :: Въведение в холографията\n07.08.2019 18:25 - Въведение в холографията\nПоследна промяна: 07.08.2019 18:26\nВъведение в холографията Как холограмите формират триизмерни изображения\nСмартфоните могат да показват 3D холограми. MamiGibbs / Гети изображения\nот Anne Marie Helmenstine, Ph.D.\nАко носите пари, шофьорска книжка или кредитни карти, носите холограми. Холограмата на гълъба на карта Visa може би е най-познатата. Птицата с цвят на дъгата променя цветовете и изглежда, че се движи, когато накланяте картата. За разлика от птица в традиционна снимка, холографската птица е триизмерно изображение. Холограмите се образуват от интерференция на светлинни лъчи от лазер .\nКак лазерите правят холограми\nХолограмите се правят с помощта на лазери, защото лазерната светлина е "кохерентна". Това означава, че всички фотони на лазерната светлина имат точно една и съща разлика в честотата и фазите. Разделянето на лазерен лъч произвежда два лъча, които са с един и същи цвят (монохроматични). За разлика от тях, обикновената бяла светлина се състои от много различни честоти на светлината. Когато бялата светлина се дифракционира , честотите се разделят и образуват дъга от цветове.\nПри конвенционалната фотография светлината, отразена от обект, удря лента от филм, която съдържа химикал (т.е. сребърен бромид), който реагира на светлината. Това създава двумерно представяне на обекта. Холограма образува триизмерно изображение, защото моделите на светлинни смущенияса записани, а не само отразена светлина. За да се случи това, лазерен лъч се разделя на два лъча, които преминават през лещи, за да ги разширят. Един лъч (референтният лъч) е насочен към филм с висок контраст. Другият лъч е насочен към обекта (обектният лъч). Светлината от обектния лъч се разпръсва от обекта на холограмата. Част от тази разсеяна светлина отива към фотографския филм. Разсеяната светлина от обектния лъч е извън фаза с референтния лъч, така че когато взаимодействат двата лъча, те образуват интерферентен модел.\nИнтерференционният модел, записан от филма, кодира триизмерен шаблон, тъй като разстоянието от всяка точка на обекта влияе върху фазата на разсеяната светлина. Има обаче ограничение за това как може да се появи „триизмерна“ холограма. Това е така, защото обектният лъч удря целта си само от една посока. С други думи, холограмата показва само перспективата от гледна точка на обектния лъч. И така, докато холограма се променя в зависимост от ъгъла на гледане, не можете да видите зад обекта.\nПреглед на холограма\nХолограмно изображение е интерферентен модел, който изглежда като случаен шум, освен ако не се гледа при правилното осветление. Магията се случва, когато холографска плоча е осветена със същата светлина от лазерен лъч, която е била използвана за нейното записване. Ако се използва различна лазерна честота или друг тип светлина, реконструираното изображение няма да съвпада точно с оригинала. И все пак най-често срещаните холограми са видими при бяла светлина. Това са холограми от тип отражение и холограми от дъгата. Холограмите, които могат да се гледат при обикновена светлина, изискват специална обработка. В случай на холограма на дъгата, стандартна холограма за предаване се копира с помощта на хоризонтална цепка. Това запазва паралакса в едната посока (за да може перспективата да се движи), но създава цветово изместване в другата посока.\nНобеловата награда за физика за 1971 г. е присъдена на унгарско-британския учен Денис Габор "за неговото изобретение и разработка на холографския метод". Първоначално холографията е техника, използвана за подобряване на електронните микроскопи. Оптичната холография не изчезна до изобретяването на лазера през 1960 г. Въпреки че холограмите са веднага популярни за изкуството, практическите приложения на оптичната холография изостават до 80-те години. Днес холограмите се използват за съхранение на данни, оптични комуникации, интерферометрия в инженерството и микроскопията, сигурност и холографско сканиране.\nИнтересни факти с холограма\nАко изрежете холограма наполовина, всяко парче все още съдържа изображение на целия обект. За разлика от това, ако изрежете снимка наполовина, половината от информацията се губи.\nЕдин от начините за копиране на холограма е да я осветите с лазерен лъч и да поставите нова фотографска плоча, така че да получава светлина от холограмата и от оригиналния лъч. По същество холограмата действа като оригиналния обект.\nДруг начин за копиране на холограма е да я релефирате, като използвате оригиналното изображение. Това работи почти по същия начин, по който се правят записи от аудио записи. Процесът на щамповане се използва за масово производство.\nТагове: въведение в холографията,


Този данък е абсурден! Така гръцки предприемачи, които имат бизнес у нас, коментираха пред exporter.bg, въведеният от Гърция 26 процентов данък за трансакции идващи от България към южната ни съседка.\nГърция наложи жесток данъчен режим спрямо своите фирми, които правят бизнес с дружества от България. Според обнародваните на 21 март 2015 г. законови промени гръцките компании ще плащат 26% налог, който може да им бъде възстановен до 3 месеца, ако се докаже, че сделката е редовна и на пазарни цени.\nВ списъка на държавите с преференциален данъчен режим освен България са включени още две страни от ЕС-Кипър и Ирландия, както и Гибралтар и Лихтенщайн.\nСобственици на гръцки фирми в България допълват още, че този данък не само нарушава европейските правила, но и действа демотивиращо на бизнеса между България и Гърция. Гърция е четвъртият по големина в ЕС експортен пазар за страната ни след Германия, Румъния и Италия.\nТърговското ни салдо с Гърция е положително. През 2014 г. сме изнесли за южната ни съседка стоки за 2 896.2 млн. лв., а сме внесли за 2 614.5 млн. лв.\nКоментарът на икономиста\nНяма да сполучи намерението на Гърция да ограничи бизнеса си да не идва в България. Такъв е коментарът на икономиста Лъчезар Богданов, управляващ съдружник на Industry Watch, пред вестник „Стандарт” относно новия 26-процентов данък на трансакциите от България в южната ни съседка.\n„Не съм запознат с детайлите на данъчните промени в Гърция, но целта е ясна - няма да правите бизнес в България и не си регистрирайте фирмите в Сандански. Според мен обаче това не може да стане. Не мога да разбера как и на какво основание в Атина са решили да не се признават за данъчни цели разходите в полза на физическо или юридическо лице, регистрирано в държава с преференциален данъчен режим. Всъщност какво означава преференциален данъчен режим? Ние си имаме всички данъци, които има и в другите страни, но просто нашите са малко по-ниски. Явно има някаква дефиниция със списък и просто са сложили едни имена на държави, сред които и България. Но ние не сме с преференциален данъчен режим”, казва Богданов.\n„Държавата ни събира немалко данъци като дял от БВП, ако щете и като дял от разходите на работодателите за труд спрямо нетната заплата на работника. Така че според мен тези законодателни промени в Гърция генерално не могат да минат в Европейския съюз. Тази глупост е абсолютно недопустима. Това е за вътрешнополитическа консумация в Гърция и не може да се случи”, заявява той.\n„Самият факт, че държави като Германия и Франция натискат от много години страни като Ирландия, Естония и България да променят данъчното си законодателство, за да няма по-ниски данъци в някои страни, показва, че те, ако можеха, щяха отдавна да са го забранили. Защото това беше съвместимо с функционирането на ЕС и просто така да си решаваме, нямаше да натискат толкова за данъчна хармонизация. Очевидно определянето на ставките на подоходните данъци не е обща европейска политика и всяка държава си ги определя сама за разлика от акцизите. При тях има обща европейска политика, директиви, минимално ниво на ДДС и на акцизите и т.н. Затова ако някоя страна направи нарушение, друга държава може да предприеме съответните мерки. В случая това е някаква бомба, с която не знам какво се опитват да направят гърците”, отбелязва икономистът.\nФинансовият министър Владислав Горанов: Това е дискриминация и нарушение на европейските правила\nМинистърът на финансите Владислав Горанов вече е изпратил писмо до европейския комисар по икономически и финансови въпроси, данъчно облагане и митнически съюз Пиер Московиси, съобщават от пресцентъра на Министерството на финансите.\nВ него Горанов обяснява тревогите на страната относно въвеждането на данък от 26% от гръцка страна за трансакции, идващи от България. Министър Горанов изразява силното си безпокойство, че приетите от Гърция данъчни разпоредби са несъвместими с правото на Европейския съюз и нарушават основополагащите принципи, залегнали в Договора за функционирането на Европейския съюз.\nТой посочва в писмото, че въвеждането на данъчно облагане с 26% данък при източника на всички сделки и трансакции с източник България, както и Ирландия и Кипър, е дискриминационна и непропорционална на преследваната цел мярка.\nДопускането на подобна практика от една държава - членка на ЕС, би имало изключително силен негативен ефект и би подкопало цялостното функциониране на вътрешния пазар на общността, се казва още в писмото.


Донадони: Неприятен първи мач за нас, но ни предстоят още - Футбол свят - Италия - Gong.bg\nДонадони: Неприятен първи мач за нас, но ни предстоят още\n10 юни 2008, 0:39\nСтарши треньорът на Италия Роберто Донадони заяви след загубата на старта на Евро 2008, че все още има надежди, тъй като предстоят още два мача на отбора му в „Групата на смъртта”.\n„За нещастие това бе нашият най-лош мач. Допуснахме две попадения заради грешки, но няма не смятам, че Холандия ни превъзхождаше напълно. Не започнахме мача много уверено, а може би и доста нервно”, заяви наставникът на Скуадра адзура, който трябваше да преглътне горчивия хап на поражението от „лалетата” с 3:0.\n„През второто полувреме се представихме по-добре, отборът изглеждаше по-добре, но не съумяхме да отбележим. Изиграхме неприятен първи двубой, но ни предстоят още два мача в групата”, заяви Роберто Донадони след мача.\nпредстоят Донадони първи неприятен


Водна аеробика в Обеля :: BG-Mamma\nВодна аеробика в Обеля\n23 май 2009, 16:15 ч.\nCvety13 - Деактивиран/неприел GDPR съгласия\nЗдравейте, момичета. Някой ходил ли е на водна аеробика в Обеля в спортен комплекс Кристал? Аз в момента ходя в св. София но ми е доста далечко.\n# 1 26 май 2009, 15:53 ч.\nаз съм от Обеля и ходя когато имам време в комплекса. Веднъж бях на водна аеробика и много ми хареса, но дните и часовете не ме устройваха.\nМацката, която води упражненията е много готина.


Напълняване с високовъглехидратна диета | Фитнес с Fito.bg\nПокачване на мускулна маса с високо въглехидратна диета\nВисоковъглехидратната диета е хранителен режим, в който са застъпени храни предимно с въглехидратен състав. Поради голямата употреба на хляб и хлебни изделия този хранителен режим е наи-близко застъпен с хранителните навици в България. В диетата съотношениети на мазнините към въглехидратите е 20-30% мазнини към 80 - 70% въглехидрати, а протеинът е константна стойност.\nХрани подходящи за високовъглехидратната диета\nПовечето храни от режима са във въглехидратно преобладаващата група.\nКонсумацията на мазнини е умерена. Препоръчителен е приемът на големи количества зеленчуци при разделен тип на хранене, а при смесен или комбиниран тип консумацията им е задължителна. Желателно е ядките да се ядат отделно от въглехидратно преобладаващите храни.\nСладките и сушените плодове в хранителния ден са малко - след ставане от сън сутрин и 25 минути след тренировка.\nРазпределение на храните в диетата\nпри смесен тип хранене, дневните хранения могат да се раздели на 4 – 5 средни порции\nпри разделен (при разделен прием на белтъци от въглехидрати) храненията може да се раздели на 6 – 7 по-малки порции\nпри комбиниран вариант (включващ и смесени и разделно приготвени порции) : 5 - 6 порции са най-добрия вариант\nПротеиновият прием при мъжете варира от 1,7 до 2,3 г, а при жените 1,5 до 2 г белтък за всеки килограм телесно тегло. Ето защо най-важната част от диетата е гликогенното зареждане в следтренировъчното хранене.\nПърженето и панирането на въглехидратно преобладаващи храни ги насища с мазнини и ги прави бавно смилаеми. Това не бива да се допуска при кулинарна обработка. Можете да варите, да печете, да варите на пара или да задушавате храните от високовъглехидратната група.\nПодходящата тренировка при спазване на високовъглехидратната диета\nПочивките в рамките на 2 до 3 минути дават възможност на кръвта да достави гликоза от гликогенновите депа в черния дроб до всяка отделна мускулна клетка, както и на всяка клетка да произведе гликоза от собствения си гликогенен запас.\nЗдравни рискове от прилагането на хранителния режим\nДиетата сама по себе си не дава негативно отражение върху здравето. Обвинява се в режим при който лесно се трупат мазнини. Причините за натрупването на подкожни мазнини обаче е следствие от допуснати грешки при трениращия. Възможна е поява на липса на апетит.


Министерство на външните работи предупреждава българските граждани да не предприемат пътувания до Либия, предвид ескалацията на военните действия през последните дни и липсата на сигурност. На пребиваващите краткосрочно или дългосрочно в Либия български граждани се препоръчва повишено внимание и избягване на зоните на военни действия. Движение на територията на Либия не се препоръчва. Места, където се водят сражения, като Триполи и околностите му, следва да бъдат избягвани или напуснати. Поради високата степен на риск, да се избягват райони, намиращи се в близост до военни обекти, полицейски участъци и други държавни структури. По последна информация, Либия може да бъде напусната през сухоземната граница с Тунис, през летище Мисрата и през границата с Египет.\nВ случай на възникване на извънредна ситуация, следва да се установи бърз контакт с посолството на Република България в Тунис. От изключително значение е българските граждани в максимално кратък срок да се регистрират в мисията, като оставят свой адрес и телефон за връзка. Те могат да направят това по телефона или чрез електронната поща на посолството.\nПри нужда от съдействие, българските граждани, пребиваващи краткосрочно или дългосрочно в Либия, могат да се обръщат към посолството на Р България в Тунис на следните телефони: : +216 71 798 962 и +216 29 835428 (дежурен телефон в извънработно време).


10 неща, които не знаехте за гърдите. Колко добре са ви познати?\nВ началото на 2009 г. Шийла Хърши от Бразилия е вписана в книгата с Рекордите на Гинес като притежателката на най-големите гърди в света. След девет операции и 4 литра силикон, сега нейните гърди са размер 38ККК.\n7. Средното тегло на гърдата е около 500 грама\nЖените, които се подлагат на операция за уголемяване на гърдите са три пъти по-склонни към самоубийство, като рискът се увеличава с времето. През 2007 година беше обявено, че причината за това е малко вероятно да се крие в токсичността на силиконовите импланти. По-вероятно е тези жени да имат подсъзнателен психически проблем, който да ги предразполага към самоубийство.\nНели Конуей говори за живота след смъртта (Видео)...\nКакво ще се случи, ако счупите чаша, намерите яйце...\nАлигатори замръзват в Северна Каролина, за да преж...


Неща За Правене В Долината На Хъдсън: Арт Център На Storm King - 2021\nНеща За Правене В Долината На Хъдсън: Арт Център На Storm King\nПовече от 50 години, Центърът за изкуство „Сторм Кинг“ в долината на Хъдсън е отличен с това, че е световен лидер в галерии и колекции на скулптури. Този парк на скулптури е в долината на Хъдсън, северно от Ню Йорк. Това местоположение предлага природна природа, пълна с хълмове, долини, полета и гори; което го прави идеалното място за колекция от над скулптури на 100 от най-известните и талантливи творци на творческа скулптура на нашето време.\nХудожественият център Storm King е основан от покойния Ралф Е. Огден и Х. Питър Стърн като нестопанска организация в 1960. Първоначално идеята зад Storm King беше да бъде музей на Художествената школа на река Хъдсън, но в 1961, благодарение на блестящата работа на Дейвид Смит, арт центърът започна да поставя скулптурите 13, които са придобили от художника, директно в пейзажа , Тъй като Storm King Art Center седи на декара 500, има доста малко място за запълване, като по този начин от първите произведения на Дейвид Смит, арт центърът се е превърнал във водещия парк на скулптурата.\nРазкошният пейзаж, на който се намира този парк, е създаден от покойния ландшафтен архитект Уилям А. Ръдърфорд. Той използва естествения пейзаж, пълен с коренно растение и див живот, за да създаде парк с буйни зелени поляни, гледки, седящи на хълмове, езера с бистра вода и пешеходни пътеки през гората. Идеята му беше да създаде пейзаж, който да побере всякакъв вид изкуство, голямо или малко, с разнообразни гледки, с естествени гори, влажни зони, езера, тревни площи и над 100 декара красиви тревни ливади.\nПостоянната колекция на Storm King Art Center съдържа скулптури и друго изкуство от над 75 различни художници. Ето няколко примера за необикновеното изкуство, седящо на спиращия дъха пейзаж:\nМагдалена Абаканович е полски родом, роден в 1930. Скулптурата, която тя създаде, носи името Саркофаги в стъклени къщи и това парче е вдъхновено от интересна връзка между човешкия корем и съществените части на турбинния двигател. Това вдъхновение дойде при нея, когато беше поканена в Льо Крезо от френското културно министерство в 1982. Тя намери частите от стар производител на оръжие, Schneider-Creusot, защото вярваше, че старите части ще представляват енергия вътре в скулптурата, използвайки стомана и стъкло, за да защитят и съдържат вътрешността на скулптурата.\nКоста Алекс беше американец (1925-2005), който отговаря за серията от скулптури на Човека от шапката. Тези бюстове изобразяват силен челюст, който носи шапка в стил Наполеон. Като цяло този художник направи 94 вариации на темата, но спря да ги прави през тази година.\nМануел Бромберг е американец, роден в 1917 и има най-известното си парче, показано в Storm King. Catskill е получена от субсидия, получена от Държавния университетски колеж в Ню Палц, Ню Йорк, където той работи като професор. Университетът го накара да хвърли 22-фута. висока скала от фибростъкло и полиестер в планините Catskill. В чест на покойния д-р Мартин Лутър Кинг-младши, художникът представи университета с едната половина на актьорския състав, а другата половина дари на Арт центъра на Storm King, където гордо е изложен на пътека близо до красива гора ,\nАлександър Калдер беше американски родом (1898-1976), който създаде две различни големи стоманени конструкции, подходящо наречени The Arch и Five Swords. Арката е 12-ft. висока скулптура от черна стомана с арка, минаваща през парчето, за да примами посетителите да преминат през изкуството и наистина да оценят малките детайли и ъгли, което прави тази скулптура изключителна. Вторият, пет меча, е 18-ft. високо стоманено парче, боядисано в червено, което седи в обширно поле.\nЕмилио Греко Tall Bather No.I води серия от скулптури на позирани женски къпещи се. Първоначално за тази серия бяха планирани парчета 12, но само 7 бяха завършени. Тази първа скулптура допълва италианските художници от маниеристите от 16-ти век и има много класически елементи като извивката в стойката, но и модерни елементи като скромността на ръцете й, пресичащи гърдите й, и дъното на бикини на място. Прическата й също е модерна.\nЗаедно с постоянната си колекция Storm King е домакин на няколко специални изложби годишно и в момента има две случки. Специални експонати могат да бъдат хоствани отвън и да интегрират земята и небето или на закрито в галерията.\nDennis Oppenhiem: Земно студио е много специална изложба, която отразява работата му в „Земно студио“. На показ ще бъдат Мъртвата бразда и Лудостта на желаещите планини. По време на тази изложба историкът на Earthworks Сузаан Боетгер ще бъде в Центъра за изкуства, за да обсъди работата на Денис Опенхием. Тези творби отразяват напрежението между това, което е естествено и това, което е изградено. Тези земни работи показват, че най-иновативното изкуство там може да бъде в това, което природата вече ни предоставя.\nИзгледи: Жозефин Халворсън представя мерки. Тази изложба е домакин на три нови творби, които пряко корелират с пейзажа на Storm King. Халворсън създаде големи рисувани владетели или мерки, съпоставяйки методите за измерване на времето и пространството. Халворсън е известен с рисуването на място, като използва околната среда като еталон, за да прехвърли енергията си в боята. Тези рисувани скулптури са направени, за да засилят любопитството към себе си към околната среда и мястото им в нея. Освен това има за цел да създаде ситуация, в която човек да мисли за продължителността, разстоянието, близостта и историята на изкуството и природата в невероятния пейзаж на Art Stor Center King Center.\nТези изложби са наистина уникални събития, които ще създадат спомен, който ще продължи цял живот. Тези събития ще продължат от май 14th-ноември 13th 2016.\nВсеки ден има разнообразни програми, които ще поддържат този Арт център много ангажиран. Само за да назовем няколко, можете да изживеете поетични четения, работилници за деца и семейства, концерти, наблюдаване на птици, разговори с различни артисти и програми от май до ноември, които са практически за семействата всяка неделя в 1pm. От юни до септември Storm King предлага йога часове на открито всяка събота сутрин и от началото на май 31st, пчеларски обиколки се предлагат след йога на открито.\nПрофесионално развитие се предлага на нови или опитни учители, които искат да научат повече за това как да включат изкуството и писането в ежедневна учебна програма. Художественият център Storm King и проектът за писане в долината на Хъдсън се обединиха, за да осигурят практически опит с нови стратегии за класната стая с помощта на изкуство и писане.\nВ миналото Storm King предлага няколко летни лагера и класове, които са отворени за членове и общество.\nНаписване на проекта: Ставам автори и художници е седмичен курс, в който студентите пишат в разкошния пейзаж на Storm King. Този курс е възможен от служителите на Storm King и проекта за писане в долината на Хъдсън. Той е предназначен за ученици на възраст между 10-14.\nИзкуството на научното наблюдение: от микроекологията до монументалната скулптура е целодневен клас за развитие на наблюдателни умения и творчески запис на околната среда. Този курс съчетава полевата екология с творческото изкуство чрез изследване на езерца, гори, полета и, разбира се, изкуството на Краля на бурята. Преподават се различни техники, включително колажиране, скициране и писане на разследвания на полеви анализ на околната среда и изкуството, предлагани от Storm King. Резултатът от класа ще бъде знанията и опита да създадете свой собствен експериментален дневен поле. Този клас е предназначен за ученици, които са в гимназията.\nStorm King е отворен само от април до ноември и първите два уикенда през декември с ограничени удобства.\nИма два различни пакета, които посетителите могат да резервират през Coach USA, които ще осигурят транспорт до Storm King от Пристанищен автобусен терминал в Ню Йорк. Едното пътуване включва посещение на Woodbury Common Premium Outlets след Storm King, а другото е цял ден в Storm King с по-късен начален час.\nИма трамваи за семейства с малки деца и такива с проблеми с мобилността, които могат да помогнат за заобикаляне на терена.\nStorm King Caf? е ресторантът на място, който сервира салати, сандвичи, закуска и някои сезонни специалитети, които се приготвят от местни съставки и детски ястия. Кафето? може да предостави обеди за кутии за посетители, които желаят да пикник отвън, ако поръчат предварително за група от 15 или повече. Това е идеално за полеви пътувания. Там хлебните изделия са предимно десертни, а ежедневно се предлагат и селекции от вино и бира.\nМожете да наемете велосипед в Storm King Art Center и да следвате конкретни велосипедни маршрути, които минават през експонатите. Каските трябва да се носят на велосипеди и да са включени в наемите, но посетителите могат да донесат и своите. Предлагат се само мотоциклети за възрастни и те са на първа услуга за първи сервиз. Носенето на собствен велосипед не е позволено.\nОбратно към: Най-добрите неща за правене в долината на Хъдсън, неща за правене в Ню Йорк\n1 Museum Road, New Windsor, NY 12553, Телефон: 845-534-3115


Тази страница съдържа кратка информация за lomustine и набор от връзки към повече информация за употребата на този лекарствен продукт, резултатите от изследванията и текущите клинични изпитвания.\nLomustine е одобрен за употреба самостоятелно или с други лекарства за лечение\nLomustine също се проучва в лечението на други видове рак.\nLomustine – Обобщено описание на важна информация за това лекарство, което може да включва следното\nРезултати от клиничните проучвания: Добавяне на химиотерапия към радиацията подобрява оцеляването при някои пациенти със редки мозъчни ракови заболявания – важни резултати от клинични проучвания за това лекарство, информация за обстоятелствата и как е направено изследването.\nРезултати от клиничните изпитвания: Генетичните аномалии прогнозират ползата от лечението при пациенти със редки мозъчни тумори – важни резултати от клиничните изпитвания за това лекарство, основна информация и как е направено проучването.\nНамерете клинични проучвания за Lomustine – Проверете за опити от списък с клинични проучвания за рак, които сега приемат пациенти.\nPrevious Previous post: Метенамин (перорално) преди употреба\nNext Next post: Управление на хидраденит супуратива: ранното лечение е от решаващо значение


Влогър провокира с четвърта книга | Вестник "ДУМА"\nYouTube каналът The Clashers е следван от над 1,1 милиона души\nСлави Панайотов е сред най-търсените автори в България с рекорден тираж от над 150 000 продадени копия\nСлави Панайотов, познат със своя YouTube канал The Clashers, който е следван от над 1,1 милиона души, провокира интереса на публиката с четвъртата си книга. Влогърът не крие своето влечение към тайнственото минало на Земята и потвърдените от науката случаи, които остават без обяснение. След успеха на трилогията "Топ мистериите" авторът задълбочава проучванията си в "50 невероятни загадки". Изданието вече влезе в предварителна продажба онлайн, а по книжарниците ще бъде налично от средата на декември.\nВ напълно различен формат, новото мистериозно литературно пътуване на Слави Панайотов го води до тясно разпространени теми, които са рядко споменавани от световните медии. Въпреки технологичния напредък, миналото на планетата ни остава обвито в мъгла. В четвъртата си книга авторът разглежда случаи и места, които продължават да тревожат дори и най-просветените, и търси отговор на въпроси като:\n* Какво представлява Ангелската коса и защо се появява само след свидетелства на НЛО?\n* Защо в Лаос има равнина, осеяна с над 2000 огромни каменни делви?\n* Може ли да вярваме на Астрологията и защо се счита за псевдонаука?\n* Какви са доказателствата за напреднали технологии в Библията?\n* Какви са тайните на нестинарството и нужни ли са свръх сили, за да се изпълни?\n* Руският Розуел - какво крият властите за случая от 1986 г.?\n* Съществува ли Шамбала и какво показват експедициите?\n* Защо населението на Земята трябва да е под 500 млн. души и какво още казва загадъчният монумент в Джорджия?\n* Има ли огромна пирамида на Балканите и защо не се говори за това?\n* Какви са тайните на розетата от Плиска?\n* Имало ли е ядрен взрив преди 3500 години?\n* Как е възможно някои тела на светци да не се разлагат?\nТези и още много странни и необясними случаи в човешката история ще открият любознателните фенове сред страниците на "50 невероятни загадки".\nНовото мистериозно литературно пътуване на автора е в напълно различен формат


Горещ комедиен сериал „Съни бийч“ започва по bTV | Nessebar-News.com\nЯн. 27, 2020Акценти0\nНовата българска седмична продукция тръгва на 28 февруари от 21,30 ч.\nТази пролет bTV и „Междинна станция“ ще предложат на телевизионната аудитория новия български сериал „Съни бийч“. Всеки петък от 21,30 часа той ще пренася зрителите в пъстрия свят на една от най-посещаваните и коментирани български туристически дестинации –Слънчев бряг. Романтичната комедия, продуцирана според световните кино стандарти, повдига завесата към потайностите на хотелиерския бизнес, пречупени през личните истории на персонажите.\n„Съни бийч“ разказва историята на четирима приятели, сезонни работници в Слънчев бряг. Те са млади, умни, находчиви и много различни. Свързва ги изключително приятелство, основано на взаимно доверие, честност и откритост. Житейският път, личните им истории и амбиции ги отвеждат в черноморския курорт, където те не просто работят и се забавляват, но и се налагат като добри професионалисти. Настъпва обаче мигът, в който четиримата попадат на кръстопът.\nБойко Кръстанов, Иво Аръков, Явор Бахаров, Евелин Костова, Боряна Братоева, Лидия Инджова, Виттория Николова и др. са сред талантите, които си партнират с големи имена от различни поколения български артисти. Сред тях са Даниел Цочев, Николай Ишков, Стоян Радев, Мариан Маринов, Пенко Господинов, Любомир Ковачев и други. В отделни епизоди към актьорския състав се присъединяват гост-звезди. Тяхното присъствие добавя онзи нюанс на наситеност, емоционалност, динамика и плътност на сюжета, който създава уникалния хумористичен облик на сериала.\nБогатата палитра от актьори представя на любителите на български сериали вълнуващи човешки съдби, лични истории и страсти.\nПредишна публикацияПърви мониторинг за 2020 година в Общинския съвет - Несебър Следваща публикацияНов брой на Несебърския вестник-Музей


• Somnology препоръчвам\nЕдин лекар може да диагностицира безсъние е човек, който не се изсипе три пъти седмично. Изглежда смешно, като се има предвид, че повечето от нас не получават достатъчно сън през цялата година: серия интересни, са открити неща, а след това просто си затворя очите не го правят. Тази ситуация се отразява на тялото отрицателно: натрупан стрес, падане на производителността и лошо настроение се превръща в постоянен приятел. Проблемът обаче могат да бъдат преодолени, и ето как можете да го направите правилно и без особено затруднение.\nЛекарите казват, че навикът да се излива много по-зле от обичайното за всички нас не получават достатъчно сън. В действителност, сън събуждане предупредят игнориране на изискванията на един мързелив ум за "Е, поне още пет минути." енергия през деня ще бъде същата, а вечерта ще отида да спя по-бързо.\nСвикнал да спи график, трябва да се отбележи, че всеки ден, дори и в събота. Няколко седмици по-късно тялото просто ще свикне да спи в едно и също време, проблеми с безсъние и трудности в началото покачване ще останат в миналото.\nВ действителност, не толкова магически. Краткотрайно действие хапчета за сън "melaxen" допринася за развитието на мелатонин, хормонът на съня. Само след няколко дни ще бъдат достатъчни, за да може тялото влезе в ритъм.\nИмайте предвид, че кофеинът влияе на тялото си колкото е шест часа. Шоколад и зелен чай, да не говорим за кафето от диетата на следобеда трябва да безмилостно изключено.\nТрансфер упражнение в ранните сутрешни часове. Преди да си легнете не изискват зареждане на тялото и ума. Ако е възможно, да се откаже от притурките не се притеснява да дойде в съзнание в балансирано състояние. Прочетете книга, вземете вана - всичко това ще ви помогне да заспите възможно най-скоро.\nДа не се яде след шест часа вечерта не може да бъде такава глупава идея. Тук са само на диета, няма нищо общо с него: преяждане увеличава риска от развитие на язвен рефлукс. Казано по-просто, храната навлиза в хранопровода и предизвиква парене случи. Hungry да спи много по-лесно, защото стомахът не е лесно да се разгневи и да не пречи на релаксация на тялото.\nПълна нощен сън - гаранция за здраве | Здраве и Красота


В Панагюрище започва изграждането на свръхмодерен онкоцентър - ПА МЕДИЯ Пазарджик\nНа територията на МБАЛ "Събо Николов" в Панагюрище ще започне изграждането на модерен медицински комплекс с онкологичен център и комплексна многопрофилна дейност. Проектът ще бъде реализиран с публично-частно партньорство между Община Панагюрище, „Асарел-Медет“ АД и десетки лекари и медицински специалисти от Панагюрище и страната. Утре, 28 април, ще бъде направена първа копка, съобщиха от "Асарел Панагюрище здраве".\nВисоките технологии ще ни позволят да въведем за пръв път в България едновременно съчетаване на образни диагностични методи (компютърен томограф, магнитен резонанс, позитронно-емисионeн томограф /ПЕТ-СТ/, роботизиран ангиограф, ултразвукови методи и други) с оперативни интервенции, най-модерни инвазивни методи, телекомуникационни връзки с водещи центрове във всички специалности, което ще предостави на българските пациенти качество от световно ниво.\nАмбицията на инвеститорите медицинският комплекс с високотехнологичен онкологичен център да постави Панагюрище на здравната карта не само в България, но и в Югоизточна Европа е напълно оправдана.\nТази страница е видяна: 2672\nПубликувано от: pamedia на вторник 28 април 2015 - 12:20:46\nЗапочна изграждането на многофункционална спортна зала с 2000 места в Панагюрище\nВ Панагюрище започва Трети национален мотосъбор\nВреме за изпълнение: 0.5251 сек., 0.4682 от тях за заявки.


Как да отслабнете с менопауза: основни правила на поведение - Болест 2020\nКак действа алергичният вулвит по време на бременност\nпрости правила и да ги спазват.\nОтслабнете с менопауза: защо жената набира тегло\nЖена след 45-годишна възраст започва да се възстановява под влиянието на хормонални промени. Това може и трябва да се води.\nПри достигане на възраст от 45-50 години, почти всяка жена е изправена пред необратими процеси, протичащи вътре в нея. Това е началото на менопаузата, за която е характерен хормонален дисбаланс. През този период функцията на яйчниците се инхибира, което води до намаляване на производството на естроген и прогестерон. Тези две "женски хормони" изпълняват няколко функции:\nОтговорен за възпроизвеждане. Под тяхното действие, узряването на яйцата, подготовката на матката за оплождане.\nОсигурете еластичност на кожата, лигавиците, което ви позволява да поддържате тонуса.\nПравилното протичане на обменните процеси. Това означава, че се постига баланс между количеството получена и изразходвана енергия. По време на менопаузата, от всеки 1000 ккал се консумират само 300, а 700 се превръщат в телесни мазнини. Тялото се стреми да запази необходимото количество хормони, така че те започват да се произвеждат от липиди. В резултат на това се натрупва натрупана мастна тъкан по страните, корема и глутеалната зона.\nЕкспертите идентифицират три основни вида излишно тегло, в зависимост от зоната на натрупване:\nAndroid или мъжки - мазнини се разпределят равномерно по цялото тяло.\nЖиноидната или женската мазнина се отлага върху бедрата и седалището, превръщайки фигурата в „круша“, което увеличава риска от развитие на заболявания на ставите и вените.\nВ областта на стените и корема се образуват абдомино-висцерални отлагания, които променят вида на фигурата на „ябълка“.\nКак да не наддават на тегло по време на менопаузата: 3 ключови компонента на успеха\nМного хора погрешно смятат, че наддаването на тегло по време на менопаузата е необратим процес, така че няма смисъл да се борим с него. Това не е така, най-важното е да се спазват три основни правила:\nПсихологически настройте, приемете всички промени с тялото си спокойно. Да, менопаузата е невъзможно да се предотврати, това е просто още една стъпка в живота на една жена. Не се притеснявайте за това, знайте, че можете да изглеждате добре и е необходимо. Особено опасни са депресивните състояния, които се улавят със сладки или мазни храни.\nРационално хранене. Няма диети от един продукт или гладно. Тялото трябва да получи пълен списък на витамини и минерали, без които здравето е сериозно тествано. Достатъчно е да се регулира диетата, която трябва да се състои в по-голямата част от протеините (за да се намали количеството въглехидрати и мазнини).\nФизическа активност. Както бе посочено по-горе, след 45-годишна възраст, консумацията на енергия е намалена. Една жена все повече води пасивен начин на живот, седи или лъже много. Наблюдава се и отслабване на мускулния тонус, мускулната тъкан се заменя с мастна тъкан. Ето защо, спортни упражнения, упражнения допринасят за по-голяма консумация на калории, поддържане на мускулния тонус.\nЗа да започнете, вземете дневник за хранене, в който въвеждате ястия, храни, количеството им, консумирани през седмицата. Това ще определи точно какво е излишно в диетата, което може да се изхвърли. Забранените продукти, които трябва да бъдат сведени до минимум, включват:\nАлкохолът. Ограничете приема на 1-2 чаши вино на празници. Превишаването на този процент ще доведе до увеличаване на калориите.\nЖивотински мазнини. Те се абсорбират по-зле, бързо се депозират под формата на излишни килограми, така че трябва да се откажете от мазнините, маслото, сладоледа, другите мастни млечни продукти, особено тези, които съдържат захар.\nПечене, кифла. Ястията от сладко брашно са огромен източник на въглехидрати.\nСладки газирани напитки. Водата на базата на CO2 във всяка възраст е пагубна за фигурата - това са така наречените „празни“ калории. Захарта в тях прави тези напитки още по-вредни.\nСладко, шоколад, други сладкиши. В състава им има голямо количество въглехидрати.\nКонсервирани храни. Те съдържат голямо количество сол, която натрупва течност, причинявайки подпухналост, наднормено тегло.\nПушени, пържени ястия. Това са канцерогенни, мазни храни, които влияят отрицателно върху функционирането на организма.\nСол. Запазва течността в тялото. Нейната дневна норма за всички продукти трябва да бъде 3 g.\nКакви продукти не могат да направят\nПълна, балансирана диета - залог за благополучие и красив външен вид. Това е особено важно за жените на възраст 45-50 години. Те трябва да получат пълен набор от минерални и витаминни вещества. Извличането на калций води до крехки кости, нокти, косопад. Калият и магнезият са важни за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. В тази връзка в храната трябва да присъстват следните храни, които допринасят за загуба на тегло по време на менопаузата при жените:\nНиско съдържание на мазнини извара, млечни продукти. Те са доставчик на калций, бързо се насищат, задоволяват глада.\nНискомаслено месо, риба, черен дроб, вътрешности. Някои хора смятат, че трябва да бъдат елиминирани, за да не се подобрят, но това не е така. Те съдържат колаген, полезен за кожата, който е строителен материал за клетките. Те също са богати на полизаточени мазнини.\nБобови растения (например боб) - растителен протеин. Те бързо угасват чувството за глад дълго време, но съдържат малко количество калории. Това е важен материал за процеса на регенерация.\nЗеленчуци. Те имат много предимства: голямо разнообразие от витамини, ниско съдържание на калории, наличието на фибри, незаменими за нормалното функциониране на червата.\nПродукти от пълнозърнесто брашно или твърда пшеница. На малки порции трябва периодично да се въвеждат и във вашата диета. Те са бавни въглехидрати, благоприятни за правилната работа на ендокринната система.\nРастителни мазнини. Ограничаването на мастните храни не е пълна забрана. Мазнините също трябва да влизат в женското тяло, само под формата на полинаситени структури. По-добре е да се даде предимство на маслиново, ленено масло.\nДиета за отслабване с менопауза при жените\nОтново, думата "диета" тук се отнася до създаването на правилно хранене. Вашата диета е по-добре да се направи предварително, редуващи се ястия. На сутринта, трябва да ядете храна с максимален индекс на енергия, а през втората половина - лека храна. Менюто може да се състои от:\nориз със зеленчуци и нискомаслено месо;\nзеленчукова супа с парче хляб;\nспагети с твърда пшеница с пиле;\nПечена риба със зеленчуци;\nСалата от спанак и сирене;\nпротеинов омлет с листа салата.\nХрана може да се намери голям брой, ако е необходимо, трябва да потърсите помощ от диетолог.\nЗа да не се наддават на тегло по време на менопаузата, трябва да се премине към консумация на протеинови храни, да се даде предимство на зеленчуци и плодове.\nНачин на живот след 45 години: 10 основни правила\nВсяка възраст, състоянието на женското тяло е красиво по свой собствен начин. Те изискват корекция на начина на живот, който винаги ще изглежда добре. Ако сте играли спортове през цялото време, контролирате диетата си, тогава няма нужда да променяте нищо. В противен случай трябва да научите няколко прости правила и да ги спазвате, за да отговорите лесно на въпроса как да отслабнете по време на менопаузата:\nФракционно хранене. Броят на "маси" на ден може да бъде 4-6, теглото на всяка порция не трябва да надвишава 300-350 грама, така че всички ядени се изразходват за попълване на енергийните загуби, а не за създаването на депо за мазнини.\nНаложително е да пиете до 1.5 литра вода (6-8 чаши) през деня. Не трябва да съдържа газове и захар. Това допринася за отстраняването на токсините, разграждането на мазнините прави кожата еластична.\nПреди всяко хранене трябва да изпиете чаша вода или да ядете неподсладени плодове. Това ще ви позволи да "стартирате" стомаха, да ядете по-малко, да се чувствате пълни.\nДъвчете добре храната. Нищо чудно, че така написани класики на руската литература, този полезен съвет трябва да се прилага. Това допринася за по-доброто храносмилане, ускорява метаболизма, намалява риска от преяждане.\nНе забравяйте да имате обилна закуска. Това е основното ястие, което трябва да се основава на протеини и дълги въглехидрати.\nМожете да закусите леки плодове, сушени плодове или ядки, но не прекалявайте с количеството. Избягвайте банани, фъстъци, дати.\nВечерята трябва да е лека, приемът на храна трябва да бъде завършен 2 часа преди лягане (а не в 18.00 часа, както е популярно мнението).\nПреместване повече. Всяко упражнение е добре дошло. Дори ако работите в офис, можете да вземете комплекс за разтоварване за 5-7 минути.\nОткажете се от лошите навици, те не само негативно влияят върху здравето, но и забавят още повече метаболитните процеси.\nРедовен физически преглед. По време на менопаузата рискът от развитие на различни заболявания се увеличава, така че на всеки 6 месеца трябва да посетите гинеколог, общопрактикуващ лекар и ендокринолог. Те ще предпишат и тестове за хормонално ниво, които ще коригират баланса и ще помогнат за намаляване на телесното тегло.\nПреброяването на калориите трябва да стане навик. До 50 години дневната норма трябва да бъде намалена до 1000-1200 kcal. Диетата трябва да се регулира така, че да съдържа 60% от зеленчуците и плодовете, 25% от протеиновите храни, 15% от "бавните" въглехидрати.\nЛекарства, за да не се натрупва тегло по време на менопаузата\nНаправете резервация веднага, че приемането на специални лекарства и хранителни добавки за отслабване по време на менопаузата е забранено. Ниската скорост на метаболизма ще доведе до това, че тялото просто не може да се възстанови след тях, а телесното тегло ще се увеличи бързо веднага след завършване на терапията.\nВсички лекарства се предписват само от лекар след подробен преглед, който ще покаже здравословното състояние, адекватността на функционирането на органите и системите. Независимият избор на средства е строго забранен. Получете безплатна консултация или запишете среща с конкретен лекар тук http: //45плю.рф/registration/.\nПрез този период възникват свързани проблеми: замаяност, главоболие, зачервяване. За някои тези симптоми са толкова силни, че лекарят предписва хормонални или хомеопатични лекарства. Те не намаляват теглото си, не подтискат апетита. Тяхното действие за загуба на тегло е съпътстващо.\nКогато една жена е болна, тя е в депресивно настроение, започва да се възползва от стреса и депресията с „вредни“ храни (сладкиши, сладкиши, сладкиши, алкохол), както и малко движение. Да се отървем от основните симптоми води до факта, че такова желание не възниква. В резултат на това външният вид се подобрява.\nУпражненията ще ви помогнат да отслабнете с менопаузата\nИзлишното тегло по време на менопаузата също се коригира чрез физическо натоварване. Направете каквото искате, консултирайте се с Вашия лекар.\nСамо правилното хранене не е в състояние ефективно да повлияе на процеса на отслабване. Не забравяйте да се нуждаете от физическа активност. Те могат да бъдат напълно различни по природа: ходене или джогинг, плуване, водна аеробика, фитнес, колоездене. Основното е да следвате прости правила:\nПреди да започнете тренировки, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тя ще ви помогне да изберете правилния спорт и броя на товара. Имайте предвид, че дори гръбначния стълб не е противопоказание.\nТрябва да започнете с минимум, постепенно увеличавайки интензивността.\nЗа постигане на ефекта се препоръчва комбиниране на кардио и аеробни упражнения.\nНа всеки 2-3 месеца комплексът трябва да се промени, така че мускулите да продължат да работят и да не се използват.\nНе забравяйте за такива ефективни и приятни методи като масаж и баня (сауна). Това ще помогне за укрепване на мускулния скелет, намаляване на риска от фрактури, затягане на формата. Не забравяйте, че в този период грижата за здравето и красотата излиза на преден план, а не целта да се постави рекорд (по отношение на загуба на тегло, брой подходи, километри на джогинг). Основното нещо е да не се сгъват ръцете си, оправдаващи пълнотата им "тази възраст".\nМнозина вярват, че предишната тънкост и лекота в движенията остават в миналото и те се отказват от себе си. Някой е толкова депресиран от увеличаване на теглото, че решаването на проблем, как да не се подобрява по време на менопаузата, седи неуспешно на дажби от глад или се изчерпва със сложни диети.\nВ същото време, за поддържане на оптимално тегло или загуба на тегло в менопауза период е напълно възможно. Важно е да се разбере причината за внезапните промени и да се предприемат ефективни стъпки за поддържане на тънка фигура.\nЗащо получават крехко с менопауза?\nМастната тъкан - структура, която е от съществено значение за нашето тяло. В резултат на метаболизма, човешкият организъм обработва мазнините, получени от храна, в триглицериди. Тези клетки помагат за поддържане на постоянна телесна температура, защита на вътрешните органи, кръвоносните съдове и нервните окончания от външно излагане.\nСлоят на мастната тъкан под мускулите е един вид енергийно депо, стратегически резерв на жената, който й позволява да носи и да храни детето в случай на спешност.\nАко храната по някаква причина няма достатъчно мазнини, тялото синтезира триглицериди от протеини и въглехидрати. Тези сложни биохимични процеси се контролират от ендокринните жлези, произвеждащи хормони в кръвта.\nКогато менопаузата започне, хармоничният хормонален оркестър започва да “фалшифицира”, защото производството на естроген и прогестерон, които са отговорни, в допълнение към човешката репродукция, също са отговорни за метаболитните процеси. Сега дори нискокалоричната диета може да доведе до увеличаване на теглото.\nДруга причина, поради която жените наддават на тегло по време на менопаузата, е желанието на организма да поддържа хормонален баланс. Тъй като ендокринните жлези произвеждат по-малко и по-малко естроген, тази функция се възлага на мастната тъкан, която е способна да произвежда малко количество от този хормон.\nКолкото по-голям е мастният слой, толкова по-голямо е количеството на естрогена, което може да произведе. Тази проста логика води до факта, че дори веднъж стройни дами след 50-годишна възраст неминуемо се възстановяват.\nТази ситуация не добавя оптимизъм, защото отражението в огледалото не е окуражаващо и тялото се доближава до крехката граница между здраве и болест.\nЧесто, по време на менопаузата, се появяват симптоми на сърдечно-съдови патологии, психо-емоционални разстройства, гинекологични проблеми. Навикът да се възползват от проблеми със сладкиши и висококалорични храни допълнително провокира повишаване на теглото по време на менопаузата и свързаните с нея негативни промени в тъканите.\nЗащо стомахът расте по време на менопаузата?\nПри по-внимателно разглеждане може да се види, че излишната мазнина по тялото е неравномерно разпределена. Проблемни области:\nВместо естрадиол, чийто синтез е спрян от яйчниците, мастните клетки произвеждат естрон, вид естроген. За тази биохимична реакция са необходими андрогени, от които естронът се произвежда чрез използване на мастни клетки.\nЗони на повишена хормонална трансформация се намират в проблемните области. Затова по време на менопаузата коремът расте, гърбът става по-широк и фигурата губи предишната си женственост. В допълнение, при бързо нарастване на корема, както и по време на бременност, могат да се подозират такива патологии на женското тяло като маточни фиброиди или серозиметър.\nКак да не растат пълнолетни по време на менопаузата?\nПрекомерното наддаване на тегло по време на менопаузата е опасност за сърцето, кръвоносните съдове, опорно-двигателния апарат. За повишения риск от остеопороза, характерен за този период, се добавя допълнително натоварване върху костите и ставите.\nХолестеролните плаки по стените на кръвоносните съдове провокират развитието на атеросклероза, което допълнително увеличава дълбочината на негативните симптоми под формата на горещи вълни, аритмии, задух, високо кръвно налягане.\nЗа да не се подобри по време на менопаузата, трябва предварително да се мисли за диетата, която трябва да се различава от диетата на млада жена. Функции за захранване:\nТя трябва да намали калоричното съдържание на менюто си, като се има предвид, че общият брой на калориите трябва да бъде около 1500 единици.\nХраната трябва да бъде дробна, 250-300 грама продукти наведнъж, големи порции 2-3 пъти на ден трябва да се изхвърлят. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане.\nРазпространение на храна през целия ден.\nЗакуската възлиза на около 30% от дневната дажба, за обяд - 40%, останалата част за следобеден чай и вечеря.\nЗакуски и нездравословна храна.\nОсновният набор от излишното телесно тегло се дължи на "лека закуска" под формата на торти, шоколад, чипс, бисквити и бисквити. Съдържанието на такива продукти не трябва да надвишава 10% от общия дневен хранителен режим.\nБърза храна също принадлежи към категорията на нежелани продукти, както и газирана вода, майонеза, кетчуп, сок от торби. Всичко това не е забранено, глупаво е да се налагат забранителни мерки за всяка храна. Храната трябва да се променя, но всичко по-горе трябва да бъде ограничено до минималните граници.\nНе забравяйте да пиете поне 2-2.4 литра течност, може да бъде не само вода, но и млечни продукти, пресни сокове, билков чай.\nЗа да се ускори метаболизма е полезно да се ядат морски дарове, морска риба. В допълнение към нормализирането на водно-солевия баланс, тези продукти съдържат есенциални мастни киселини.\nКонтролирайте приема на мазнини.\nМесото се използва постно, задушено, печено, варено. Това е пуйка, заек, телешко, пиле.\nВсеки сезон трябва да са на разположение плодове, плодове, зеленчуци, налични по това време на годината. От тях се приготвят салати, прибавят се към киселото мляко, към овесената каша и се ядат пресни.\nПшеничен хляб и сладкиши се заменят с продукти от ръж, без дрожди и пълнозърнести продукти. Яденето на паста е сведено до минимум.\nВажно е оптимистично да приемете промените, които се случват с тялото и благополучието, да се запознаете с техниката за авто-тренировка, правилното дишане, всеки друг начин да направите неизбежните промени.\nЗа да възстанови хормоналния баланс, лекарят може да препоръча лекарства за заместителна терапия:\nТе възстановяват метаболизма, нормализират храносмилателния тракт, използват се за заместване на хормоните с фитохормони, безопасни за здравето на жените. Тези лекарства трябва да се приемат по препоръка и под надзора на гинеколог.\nКак да отслабнете по време на менопаузата?\nВажен фактор за намаляване на теглото\nНяма диета, която да ви помогне да отслабнете в най-кратки срокове, трябва бавно и систематично да формирате диета, която ще трябва да спазвате през целия си живот. И ключова роля в премахването на наднорменото тегло се дава на калорични храни.\nПребройте калориите. Като консумирате фиксирано количество калории за дълго време, можете да започнете да отслабвате, без да се изтощавате с безполезни диети, след което теглото се връща в рамките на един месец.\nЗа жени, влезли в менопаузалната възраст, както е споменато по-горе, средната дневна калорийна стойност варира около 1500, но това е среден показател и за различна структура на тялото на жената този показател може да се различава в една или друга посока.\nПринципи на оптимална загуба на тегло:\nОсновният пълнеж на диетата - бавни въглехидрати, протеини и малко количество мазнини;\nАлкохолът е ограничен до чаша червено вино 1-2 пъти седмично, слаб кафе - веднъж дневно;\nЗеленчукови супи или на слаб бульон, без да се използват бульонови кубчета. Огромните запаси от сол, които те съдържат, ще задържат водата в тялото;\nМлечни и млечни продукти само без мазнини или с ниско съдържание на мазнини;\nПлодове - цитрусови плодове, круши, ябълки, киви;\nЗеленчуци - тиква, домати, краставици, цвекло, спанак, зеле, моркови;\nМазнини - зехтин;\nСладкиши - мед с ядки, сушени плодове;\nНапитки - билков чай, компот, желе, зелен чай (всички без захар).\nЗа попълване на баланса на хормоните се препоръчва по-често да се въвеждат в диетата храни, съдържащи фитоестрогени: ленено семе, леща, ястия от бобови растения, ориз, ечемик.\nЗа да отслабнете при менопауза на 50-годишна възраст, лекарят може да препоръча следните лекарства:\nТой засяга мастната тъкан, намалява количеството на холестерола, увеличава степента на насищане по време на хранене.\nТой стимулира разделянето на триглицероли, подпомага ускореното отстраняване на мазнините, показва ефективността му след 2 седмици.\nПреди да използвате тези хапчета, трябва да се подложите на задълбочен преглед, защото тези инструменти имат сериозни противопоказания. Те могат да се използват в напреднала възраст в напълно здрави хора.\nЗнаейки как ефективно да отслабнете с менопаузата, използвайки рецепти на традиционната медицина, можете да избегнете страничните ефекти на фармацевтичните продукти. Мед, лечебни билки, съдържащи фитоестрогени, антиоксиданти, насищат организма с ценни вещества.\nСледните народни средства допринасят за загуба на тегло:\nПчел от пчелно млечице;\nЧай от риган;\nИнфузия на хмел;\nХранене на червено грозде, соя;\nИнфузия на женско биле.\nЕстествени прясно изцедени сокове от краставица, тиква, домати, ябълки, целина помагат да отслабнете.\nА заседнал начин на живот може да отрече всички усилия за отслабване. Правилно изградената диета, лекарствата и народните средства трябва задължително да бъдат допълнени с физическа активност.\nКолоездене, пилатес, танци, аква аеробика, плуване и интензивно ходене са всички форми на потребление на енергия, които помагат да се бори с теглото. Създаването на мускулен корсет има положителен ефект върху състоянието на костите и ставите, спомага за избягване на остеопороза.\nЗа да не остарее, спечели втори младеж, трябва да отслабнете, да се отървете от прекомерната мазнина. Наднорменото тегло ще бъде катализатор за заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, източник на психо-емоционални преживявания. Използват се различни ефективни методи за неговото намаляване.\nНаднорменото тегло при менопауза: как да загубим паунда, която сте спечелили\nС настъпването на менопаузата, тялото на жената се сблъсква с много проблеми и едно от тях е бързото натрупване на тегло. Често това няма нищо общо с преяждане или липса на физическа активност, защото причините за това не са толкова очевидни. Много жени смятат, че повишаването на теглото е нормално в тази възраст, но не всички желаят просто да приемат нови форми. Откъдето има излишно тегло в менопаузата, защо тялото ни се нуждае и как да не се възстановява от менопаузата, искаме да кажем.\nЗащо тялото ни се нуждае от мазнини?\nМазнините влизат в тялото с храни, които ядем и след това се натрупват в клетките на мастната тъкан като триглицериди. В нашето тяло има три цели слоя мастна тъкан: първият е непосредствено под кожата, а вторият - под мускулните тъкани, а третият обгръща вътрешните ни органи. Всички слоеве мазнини изпълняват функциите си и в нормални количества са необходими за нашето тяло:\nПодкожната мазнина предпазва кръвоносните съдове и нервните окончания от увреждане, участва в процеса на оздравяване, спомага за поддържането на оптимална температура.\nМастният слой под мускулната тъкан е резерв от енергия и стратегически резерв. В него се натрупват мастноразтворими витамини, тя участва в процесите на терморегулация и хормоногенеза.\nМастните клетки, обграждащи нашите органи, ги предпазват от външни влияния и увреждания.\nМастните клетки се наричат адипоцити и се появяват в тялото на плода през третия триместър на бременността. В тези клетки мастната храна се разделя на триглицериди, които служат като източник на енергия за нас в бъдеще. С дефицит на мазнини, триглицеридите могат също да бъдат синтезирани от въглехидрати или протеини. Между другото, трябва да се помни, когато избирате как да губят тегло по време на менопаузата.\nМастните клетки са два вида:\nБял, изпълняващ почти всички изброени функции.\nКафявата, основната задача на която е да затопли тялото и да разсее излишъка от получената енергия. С възрастта броят на кафявите клетки намалява, така че за по-възрастните хора е по-трудно да се затопли, а също и да се затоплят.\nСлед пубертета мастните клетки престават да се делят, но за да поемат мазнините, които влизат в тялото, те просто се увеличават. Но те също имат своите граници, така че когато „мястото” свърши (например, при затлъстяване), процесът на поява на нови адипоцити може да се активира отново. Негативните последици от това са, че такива новообразувани мастни клетки ще останат с вас за цял живот. Ето защо, за премахване на наднорменото тегло с менопауза ще бъде още по-трудно.\nЗащо жената се подобрява по време на менопаузата?\nПериодът на менопаузата при жените възлиза на 40-45 години и продължава, в зависимост от различни фактори, от 5 до 10 години. През този период нашето тяло е изправено пред много проблеми, причинени от промени в тялото. Причините за развитието на неприятни симптоми на менопаузалния синдром са:\nТежки хормонални промени: яйчниците постепенно спират производството на естроген, намаляват нивото на прогестерона и тестостерона. В същото време се повишават кръвните нива на гонадотропните хормони и кортизола.\nНамаляване на имунитета: организмът е по-лош противоположен на различни инфекции, пасивните микроби и вируси, с които тялото преди това се е справяло, се появяват автоимунни симптоми и хроничните заболявания се изострят.\nОбщо остаряване на тялото: клетките се износват, тяхното разделяне се забавя или спира напълно.\nКлимаксът и теглото са неразривно свързани и причината за наддаване на тегло по това време са просто промени в хормоналните нива. Намаляването на тестостерона води до постепенно намаляване на мускулната маса, което забавя метаболизма. Увеличеният кортизол увеличава глада, принуждавайки ни да "завземаме" стреса, свързан с менопаузата. Поради липсата на прогестерон, течността в нашето тяло се задържа по-дълго. Всичко това води до промяна в теглото. Що се отнася до естрогена, той играе най-значимата роля в женското тяло, а рязкото му намаляване се отразява в почти всички метаболитни процеси.\nЗащо на някои места по време на менопаузата се натрупва мастна тъкан?\nАко се приближавате към менопаузата, вероятно сте забелязали, че натрупаната телесна мазнина е неравномерно разпределена. Най-проблемните области в този период са:\nдолната част на корема\nпредмишница, под мишниците и др.\nЗащо жените растат с менопауза в тези специфични области? Факт е, че те са група от хормон-активни мастни клетки, които са само помощници на жените в борбата с менопаузалния синдром.\nВече казахме, че тялото ни страда най-много от липсата на естроген, който яйчниците престават да произвеждат. Тялото започва да се справя с това, а наддаването на тегло по време на менопаузата е начин да се компенсира дефицитът на такъв важен хормон. На мястото на естрадиола, който яйчниците вече не произвеждат, идва естрон - нов вид естроген, който може да се синтезира само от нашите мастни клетки. Ето защо, в областите на повишена хормонална активност на мастната тъкан, андрогените, необходими за тази реакция, започват да се натрупват в клетките. Превръщането на тези хормони в естрон се извършва и в адипоцитите. Така фактът, че започваме да се възстановяваме по време на менопаузата, е необходимата противодействие на организма, предназначена да стабилизира хормоналния баланс.\nНие се отслабваме при климакс без вреда за здравето\nАко изведнъж не ядете повече и се движите по-малко, тогава основната причина за повишаване на теглото по време на менопаузата са хормоните. Възможно ли е да отслабнете по време на менопаузата, тъй като става въпрос за хормони? Разбира се, че е възможно, но да се отървете от излишни килограми с помощта на диети и агресивна физическа активност няма да работи. Освен това, рязкото намаляване на мастната тъкан дори ще бъде вредно и ще предизвика остри прояви на климактеричния синдром. Намаляване на теглото на тази възраст се препоръчва само ако наистина надвишава Вашия процент.\nЗа намаляване на теглото по време на менопаузата при жените се използват следните методи:\nНеобходими са редовни упражнения. Сърдечно обучение, фитнес, различни упражнения, насочени към изпомпване на проблемни зони, ще спомогнат за ускоряване на загубата на тегло по време на менопаузата. Упражненията ще ви помогнат да изгаряте мазнините по-бързо с намален метаболизъм, да възстановите намалената мускулна маса, да ускорите метаболизма.\nНе забравяйте да промените диетата и диетата. Основната храна трябва да бъде закуска, с нея трябва да получите 30-35% от дневните си енергийни нужди. Като цяло, трябва да се яде 5 пъти на ден, но на малки порции. Правила за хранене по време на менопаузата:\nОт диетата е по-добре да се отстранят бавните въглехидрати и да се намали приема на мазнини.\nМастните меса заместват постно, често ядат риба и птици.\nКато източници на фибри и витамини, яжте повече зеленчуци и плодове, яжте ядки и семена.\nОтслабване с менопауза при жените ще допринесе за продукти, съдържащи така наречените фитоестрогени - бобови растения, леща, соя, ленени семена, ориз, ечемик и др.\nПоддържайте водния баланс. Пиенето на чаша вода половин час преди хранене ще помогне за намаляване на глада, ускоряване на храносмилателния процес.\nАко е възможно, се отказвайте от сладкиши, алкохол, масло, свинска мас, газирани напитки.\nЗа да се подобри кръвообращението и да се пребори с мастните натрупвания, редовно се провежда масаж, правят се увивания на тялото и, ако е необходимо, лимфен дренаж.\nБъдете позитивни - колкото по-лесно ще се свържете с новата менопауза, толкова по-малко ще страдате от нейните прояви. Ако изпитвате постоянен стрес, дори следването на всички правила няма да ви помогне да се отървете от излишната мазнина.\nАко менопаузата вече е пристигнала, а вие сте по-загрижени за въпроса как да отслабнете след менопаузата, отговорът е прост - следвайки горните правила във връзка с приема на хормонални заместители. Лечението се предписва индивидуално от лекаря, въз основа на резултатите от вашите хормонални изследвания. Само по себе си, ХЗТ не е метод за намаляване на теглото и няма да помогне да се отървете от мазнините, но без нея след менопаузата е необходимо.\nНякои жени приемат специални лекарства за отслабване по време на менопаузата - Xenical, Reduxine и др. Този метод може да се използва, ако останалите работят неефективно, но само след пълен преглед и консултация с лекар.\nКак да не се подобрим по време на менопаузата?\nС възрастта вие сами ще започнете да забелязвате, че диетите, които ви помогнаха бързо да премахнете наднорменото тегло в младостта си, сега не работят. Различни фитодобавки и хранителни добавки също няма да дадат резултат. Преди настъпването на менопаузата, тялото няма да реагира на всички тези супер-бързи и рекламирани средства. Единственото нещо, което ще ви спаси от наддаване на тегло е здравословният начин на живот.\nТрябва да помислите какви промени ще донесе менопаузата в живота ви и как предварително да се противопоставите на тези промени. Колкото по-скоро приемете факта, че тялото ви изисква по-внимателна грижа, толкова по-добре ще бъдете в състояние да го запазите. Ето защо, за да започне превенцията на наднорменото тегло трябва да започне няколко години преди предложената менопауза. Тогава няма да се налага да се безпокоите как да отслабнете по време на менопаузата. За това:\nПостепенно преминавайте към правилното хранене.\nОткрийте приема на калории за вашата възраст, започнете да го следвате.\nПри липса на физическа активност жените се възстановяват на всяка възраст. Ето защо, ако не сте физически натоварени по време на работа, направете известно обучение. Изберете сърдечно-съдови упражнения, ходете по-често, започнете да бягате или да плувате.\nСлушайте тялото си, не пренебрегвайте различните заболявания и леките симптоми на заболяването. Ако имате някакви здравословни проблеми, които преди не сте имали, незабавно се свържете с Вашия лекар.\nДори и при липса на заболявания и неуспехи в работата на организма, редовно посещавайте лекари специалисти. За жените е задължително провеждането на годишен преглед от гинеколог и ендокринолог.\nАко искате приятелите ви да ви завиждат, а мъжете се обръщат след вас, започнете трансформацията си точно сега. Без значение колко трудно и ненужно сега изглежда преходът към здравословен начин на живот, по-късно със сигурност ще ви благодарим. Когато всички ваши връстници ще страдат от появата на излишни килограми и мисля за това как да отслабнете по време на менопаузата, можете да се отпуснете и да се насладите на всички удоволствия на зрелостта. Не е ли изкушаващо?\nКак да отслабнете за жена по време на менопаузата: какво да правите, ако сте се възстановили силно по време на менопаузата?\nМного жени се интересуват от въпроса дали да губят тегло по време на менопаузата. Особено ситуацията е остра, ако дори преди пристигането на този период, красивата дама е с наднормено тегло.\nСмята се, че менопаузата е специално време, а принципите на хранене, физическа активност, начин на живот и загуба на тегло трябва да се променят. В крайна сметка, това, което е нормално за една млада жена в репродуктивна възраст, е напълно неприемливо за този, който преминава през менопаузата.\nЗащо е трудно да отслабнете по време на менопаузата?\nПреди да започнете да отслабвате трудно, трябва да разберете какво се случва в тялото в момента и на какво трябва да се обърне специално внимание?\nПо време на менопаузата, женските хормони се променят, нивото на половите хормони естроген значително намалява. Поради това има увеличаване на теглото. И, както е известно, много трудно е да се борим с омразните килограми в тялото с хормонални нарушения.\nОсвен това, с възрастта, метаболитните процеси се забавят: ако продължавате да използвате около същото количество храна, както преди, една част от нея все още се използва за производство на енергия и жизненост, а другата се преработва в мазнина, която се отлага от грозни гънки на стомаха., ханша и талията.\nНикой не твърди, че намаляването на теглото при постменопауза е доста трудно. Да, ще трябва да положите малко повече усилия, отколкото в младежта, за да отслабнете, но с упоритост и голямо желание, дори и в този труден момент, можете да кажете сбогом на наднорменото тегло и само спомени ще останат за него. Ето защо, въпросът дали те губят тегло по време на менопаузата, всеки лекар ще даде уникален положителен отговор.\nПринципи на загуба на тегло по време на менопаузата\nАко една жена се възстанови, не бива да правите трагедия от нея. Тъй като менопаузата е специален период, правилата за намаляване на теглото трябва да бъдат специални. По принцип, те са трудни за приписване на правилата, по-скоро, това са малки тайни, за които всяка жена в менопауза трябва да знае.\nПсихологическо отношение от менопаузата. За загуба на тегло по време на менопаузата е много важно, тъй като първоначално ще се нагласите. Началото на менопаузата не винаги е приятно, но това не е причина да се направи тази трагедия и да се спре да обича живота. Да, по време на менопаузата ще трябва да се отричате много, но животът е невероятен и интересен без храна. Така че се опитвайте да се наслаждавате на това, което е в момента. Не мислете през цялото време "Аз съм дебела", настройте, че всичко ще се получи.\nЗагуба на тегло! Докато тялото е силно и младо, то може да бъде натоварено с различни експресни диети, моно диети, дни на гладно и медицински пост. Но в епохата на менопаузата на тези процедури се налагат най-строгите табута, тъй като тези експерименти могат значително да влошат горещите вълни, световъртеж и просто да се почувстват зле. Вие трябва да ядете разнообразна и най-естествена храна, а след това излишното тегло ще се отдели бавно. Лекарства за отслабване с менопауза също няма да играят ролята си, ако не се придържате към правилното хранене.\nТрябва да ядете достатъчно, но на малки порции около 4-6 пъти на ден. А обслужването трябва да бъде около 300 грама, не е нужно да преяждате. В този случай храната ще служи за подхранване на тялото и създаване на жизнена енергия, а не за отлагане на мазнини по тялото.\nЗа да може метаболизмът да върви нормално, това трябва да се насърчава по всякакъв начин. Те го предпазват от извършване на шлаки в тялото. Най-лесният начин да се отървете от тях е да пиете много течности, поне 6 чаши на ден. И това трябва да бъде вода, не сокове, чайове и други напитки.\nАко сте много гладни и изглежда, че сте готови да „ядете кон“, тогава трябва да отидете на хитрост и да заблудите малко корема си, създавайки усещане за пълнота. За да направите това, можете да ядете плодове като грейпфрут, ябълка или круша преди хранене. В краен случай, дори листа от маруля или китайско зеле ще направят. Ако няма нищо под ръка, можете дори да се ограничите до чаша вода. Само след това яжте обичайната си порция храна.\nАко имате навик почти да хвърляте храна и да ядете много бързо, като поглъщате храна в големи парчета, тогава е време да премахнете този навик. Този метод на хранене не допринася за насищане, гладът продължава за по-дълго време. На масата не е нужно да бързате, да намерите време за нормално хранене и да я дъвчете добре. Освен да се отървете от наднорменото тегло, този метод на хранене помага и не се задушава от бързината.\nМного момичета, момичета и жени, които правят сутрешни задължения, грим и хигиена, игнорират закуската. Какво да направите е абсолютно погрешно - трябва да закусите. По време на менопаузата закуската трябва да бъде възможно най-гъста, състояща се от протеини и сложни въглехидрати. Можете да направите закуска от следните продукти: сирене, извара, други нискомаслени млечни продукти, от различни зеленчукови салати, но само без майонеза, плодове, варено пилешко филе, хляб. Що се отнася до напитките, млякото, естествените чайове и слабите кафе са подходящи за закуска, захарта не е необходима при тези напитки.\nПо време на менопаузата трябва да се откажете от лека закуска, но ако не се отървете от тях и наистина искате да ядете, тогава яжте закуски от неподсладени плодове, сушени плодове или ядки (с изключение на фъстъци). Ако обичате зеленчуците, те могат да се използват и за лека закуска в задушени или сурови.\nСъщо така е невъзможно да се откаже от вечерята в менопаузата, това е задължително хранене. За да не се оправяте и да не потънете, трябва да ядете достатъчно. Въпреки това, във възрастта на менопаузата вечерята трябва да бъде възможно най-лека, а не да натоварва храносмилането. Не си струва да се запълва и през нощта: последното хранене трябва да бъде максимум 2 часа преди лягане.\nЩо се отнася до готвенето, можете да го готвите по всякакъв начин: яхния, варене, печене, но не и запържване. Що се отнася до нагряването на храна, тя може да бъде загрята в тиган, но само в зехтин - не позволява да се възстанови.\nКакви продукти трябва да се обърне внимание по време на менопаузата?\nМесото е основният източник на енергия, средство за поддържане на жизнеността. Ако не се придържате към вегетарианска диета, продължете да я използвате по-нататък, но се опитайте да отдадете предпочитание на нискомаслени меса. Добре е за този период от живота за ядене на пилешко, говеждо, телешко, пуешко и заек. Веднъж след няколко седмици не е забранено да се третирате със свинско филе, изпечено във фурната със зеленчуци.\nПо време на менопауза, опитайте се да използвате възможно най-много морски дарове (ако нямате нищо против този продукт). Морска храна помага да се отърве тялото от излишната сол, нормализира обмяната на веществата. Ето защо, ако е възможно, се съсредоточи върху следните морски дарове: писия, пъстърва, треска, скумрия, сьомга, сом, камбала. Що се отнася до не рибите, а морските обитатели, в менопаузата ще бъде полезно да се поглезите с деликатеси като октопод, миди, скариди или калмари.\nВнимание! Ако не искате да купувате морски дарове отделно, тогава можете да закупите смес, наречена "Морски коктейл", която вече има почти всички най-често срещани морски дарове в пречистена форма. Те трябва само да заври, и можете веднага да вземат в храната.\nМлечните продукти са в основата на всяка здравословна диета. Не се давайте в тях не само в полза на талията, но и след това за укрепване на костния скелет, който става слаб по време на менопаузата. Основното правило, което трябва да се следва при избора на млечни продукти е да се разгледа процентното съотношение на мазнините. В идеалния случай трябва да закупите нискомаслени млечни продукти, но в този случай вкусът ще пострада, така че ако купувате млечни продукти, той е само на минималния процент мазнини. По време на менопаузата най-добрите си приятели трябва да бъдат кефир, ряженка, извара, сирене, кисело мляко без захар и добавки.\nОбърнете внимание на сезонните зеленчуци, плодове и плодове. Ако е възможно да ги използвате сурови, направете го. Когато не, купувайте плодове в замразена форма и ги добавяйте към зърнени храни и компоти. Зеленчуците могат да правят както салати, така и зеленчукови яхнии.\nНе се страхувайте да се опитате да се отдалечите от обичайното: използването на елда и оризова каша отдавна се е върнало в нормално състояние и се превърна в главното меню. Опитайте пшеница или лена овесена каша, започнете поне веднъж на няколко седмици като гарнитура, за да ядете бобови култури в задушени или варени форми. Това ще даде разнообразие на обичайната ви маса и ще ви помогне в процеса на поддържане на формата.\nДамите, които искат да отслабнат, вярват, че трябва да извадите хляба от диетата. Това е грешен подход. По време на менопаузата не е необходимо да се отказвате от хляб, но пшенично пшенично брашно трябва да се замени с ръж с добавка на трици, пълнозърнесто брашно, семена и ядки.\nЗа съжаление всички обичайни закуски се превръщат в мазнини, така че любимите ви бисквитки, бонбони, сладкиши и шоколад ще трябва да бъдат изоставени. Опитайте се да си позволите сладко само веднъж на всеки две седмици, и нека най-висококачественият горчив шоколад е приоритет.\nОт сосове и различни превръзки за салати на основата на майонеза също трябва да се изоставят. Зеленчукови салати, подправете с лимонов сок или зехтин.\nПо отношение на въпроса как да отслабнете с менопаузата народни средства бързо, след това се опитайте да пиете джинджифил чай.\nСпортът е гаранция за здраве и добра фигура.\nЗа да поддържате здравето и тялото си по време на менопаузата, опитайте се да запазите най-активния начин на живот. Никой не говори за свирене на професионални спортове, но някои любопитни факти изобщо не са излишни за включване в живота ви.\nВместо да се качвате на работа в обществения транспорт или таксита, разходете се на няколко спирки пеша.\nВземи куче! Вечерни разходки в парка с нея са не само добри, но и забавни.\nАко можете, купите фитнес зала за няколко класа и опитайте ръката си там. Може би наистина ще ви хареса, а в спорта ще намерите новото си хоби, а с удоволствие ще отидете във фитнеса.\nИмате ли здраво сърце? Отличен! Направете водни процедури, плувайте в басейна и посетете сауната.\nПолезно е да се изкачите в апартамента не от асансьора, а пеша, макар и с някои прекъсвания.\nТочно както не можете да пренебрегвате закуската, не можете да откажете сутрешната 10-15-минутна такса. Той определя тона на целия работен ден и е в състояние да подобри настроението.\nМенопаузата е специален период в живота на всяка жена, но дори и проблемите с благосъстоянието не трябва да ви правят унижения. Бъдете винаги млади и красиви, обичайте себе си, наблюдавайте себе си, слушайте тялото и благополучието си. Основното нещо: не се мъчи себе си и тялото си с твърди диети - това определено няма да направи нищо добро.\nПълна или не с менопауза: метаболизъм и наднормено тегло в менопаузата\nМного жени виждат менопаузата почти като край на живота си. Други, по-оптимистични жени, са убедени, че менопаузата е началото на нещо ново, то е фундаментално различен етап от живота им и няма нищо лошо в това.\nДа, втората група жени е права: не всички менопаузи протичат гладко, а не всеки може да избегне проблеми, най-неприятният от които е набор от излишни килограми. Въпросът дали менопаузата се засилва или няма положителен отговор: жените се подобряват с менопаузата.\nВсичко се дължи на дефицита на хормона естроген, който влияе върху теглото на жените. Една жена, поради липсата на естроген, може да се възстанови с 2-3 килограма годишно, коремът и бедрата са особено засегнати и размерът на дрехите започва да расте. И ако добавите към тези килограми не винаги правилното хранене, понякога пасивен начин на живот и безкрайни празници по повод на календарни празници и рождени дни на роднини и приятели, то се оказва истинско бедствие. И какво да правите, питате? И остава само да компенсира липсата на хормони в тялото ви.\nКакво да правим с излишни килограми?\nНякои красиви дами вярват, че няма смисъл да се отървава от излишни килограми в кулминацията, че природата ще вземе своето влияние и те ще се върнат. Въпреки това, ако това наистина е така, тогава всички жени в менопаузална възраст ще бъдат, меко казано, много дебели. Но това не се наблюдава: мнозинството все още запазва фигура. Как го правят?\nПърво, трябва да осъзнаете, че загубата на тегло не е необходима за външната привлекателност, макар и за нея, но и за здравето. По време на менопаузата, жените са с недостиг на калций, така че има риск от нараняване дори и за тези, които са тънки като пръчка, а поничките обикновено са с особен риск.\nВ допълнение, наднорменото тегло предизвиква холестерол депозити, проблеми с работата на сърцето и кръвоносните съдове. Поради физическо натоварване с наднормено тегло се появява задух, което също е много трудно да се чувстваш добре.\nАко сте решени да се биете с наднорменото тегло, тогава трябва да отидете на лекар за съвет, а не на приятелите си, особено на тези, които са по-млади. Тези диети, които са подходящи за младите хора, изобщо не се комбинират с менопаузата и ако започнете да губите тегло според грешния модел, можете не само да останете с наднормено тегло, но и напълно да подкопаете здравето си.\nКак да се предпазите от излишната мазнина по тялото си?\nНякои жени от менопаузата остават слаби и се интересуват много от въпроса дали диета по време на менопаузата може да запази тяхната тънкост. Трябва незабавно да се отбележи, че тези правила за здравословно хранене, на които младата дама се придържа, няма да са подходящи за жени в менопаузална възраст. За да не се подобри по време на менопаузата, трябва да приемете следните правила и принципи:\nОпитайте се да намалите броя на калориите, които консумирате на ден. Ако една млада жена се нуждае от поне 2 хиляди калории, тогава няма да има толкова много от тях в менопаузата.\nОсновната диета на жените в менопауза трябва да се състои от протеини, витамини и фибри. Що се отнася до мазнините и въглехидратите, опитайте се да ги използвате или възможно най-малко, или изобщо да не използвате. Не предпочитайте сладкиши и торти, плодове и плодове.\nНа сутринта се опитайте да изядете нормално количество храна и намалете порциите на вечеря и лека закуска.\nАко в репродуктивна възраст здравето на жените е повлияно от гладни дни и монодиети, тогава не трябва да практикувате това в менопауза - такива процедури няма да бъдат от полза.\nПо време на менопаузата не трябва да забравяме физическото натоварване, тъй като те значително помагат на жената да се чувства по-добре.\nЗа да се чувстват добре клетките, те се нуждаят от вода: най-малко 2 литра на ден. Водата не включва сокове, супи, компоти и др. Разбира се, жената не може постоянно да пие вода сама, така че ще е добре да я допълвате с естествено кафе или чай, както и с билкова отвара.\nЗа да не изпитате постоянно чувство на глад, преди всяко хранене трябва да изпиете чаша вода. Това ще се случи в стомаха и ще ускори метаболитните процеси.\nКоя храна трябва да се откажа по време на менопаузата?\nМенопаузата не означава, че е необходимо да се гладува, но и да не се налага да се занимавате с лакомия. Необходимо е да се ограничи използването на захар, но да се откаже от него не е необходимо. Също така ограничете използването на следните продукти:\nАлкохолни напитки. Ограничете приемането им. По време на празничните празници можете да пиете само по една чаша висококачествено, скъпо вино, а след това, ако не можете да го издържите, и хората около вас трябва да пият с тях за компанията.\nМастни храни като масло и животински мазнини. Използвайте растително масло за превръзка, за предпочитане зехтин.\nБонбони, и това е особено вярно за сладоледа: през лятото може да го искате повече от всичко друго, но не трябва да забравяте за самоконтрол и самообучение, защото никой не иска да се насити.\nБунтове, сладкиши, хлябове, понички и други сладкиши също трябва да бъдат изоставени.\nСладки газирани напитки са най-лесният начин да спечелите излишно тегло и затлъстяване, килограми ще спечелят сами, така че ако искате да пиете нещо вкусно, то тогава го оставете да бъде естествен плодов сок или сок от зеленчуци. Това е содата, която може да бъде заменена с минерална вода или вкусна домашна лимонада. Между другото, стомахът страда от сода, така че ако не искате да печелите гастрит или язва, това е още една добра причина да се откажете от нея в полза на здрав стомах.\nJam също не служи добро обслужване в менопаузата. Трудно е да се загуби теглото, придобито от този деликатес.\nВсички сладкиши като шоколад, бонбони, близалки, кексове, торти и подобни радости за корема също трябва да се консумират само при специални поводи. Това е необходимо не само за да не се наддават на тегло, но и за да не се разболяват от диабет, защото по време на менопаузата жените са по-податливи на нея, отколкото обикновено.\nМлечните продукти са добри, но по време на менопаузата се опитайте да отдадете предпочитание на нискомаслени млечни продукти.\nЗабравете за мастни сосове на базата на майонеза, както и подправки. Те само раздразняват апетита ви.\nВнимание! В допълнение към незабавното наддаване на тегло, всички тези вкусни неща могат да предизвикат метаболитни нарушения, а теглото по време на менопаузата ще стане много по-трудно.\nКакво може и трябва да се яде в менопауза?\nЗа да се чувствате добре и да не се страхувате от пристигането на излишни килограми, можете да ядете следните храни:\nНиско съдържание на мазнини извара и нискомаслено сирене. Независимо от факта, че тези продукти с минимален процент мазнини, те все още са много подхранващи и вкусни, а също така помагат за поддържане на баланса на калция и поддържат костите здрави, което е много важно по време на менопаузата.\nВсяко постно месо и риба се показват и по време на менопаузата, тъй като месото съдържа полезни мастни киселини. Що се отнася до рибата, особено морската, тя съдържа повечето от тези мастни киселини. Именно поради тези качества морските риби са много ценени.\nКултури от боб. Те съдържат специален растителен протеин, който позволява на тези продукти да бъдат подхранващи и хранителни, както и растителен протеин, който помага в процеса на регенерация на кожата.\nЗелени зеленчуци и плодове, плодове, ядки и семена. Витамините са необходими за всички хора, климактеричният период не е изключение, следователно е необходимо да се даде предимство на продукти с фибри.\nХлябът и хлябът от пълнозърнесто брашно, както и макарони от твърда пшеница, са сложни въглехидрати и спомагат за поддържането на метаболизма на организма.\nВажно: в периода на менопаузата е от голямо значение как се приготвя храната. Опитайте се да ядете храна в варени, задушени или задушени форми, тя ще има много по-малко калории. Фрай се опитват да избягват.\nКакво можете да ядете за закуска?\nКорнфлейкс със сок, мляко, кефир, кисело мляко или риаженка. Парче варено пиле и чаша черен или зелен чай без захар.\nДве филийки ръжен хляб с нискомаслено сирене, яйце, плодова салата от всякакви плодове.\nПаста от твърда пшеница, парче варено пиле. Салата от пресни зеленчуци, облечена със зехтин.\nПарче печена риба в сирене, спанак, кифла.\nРастително яхния с парче пуйка, сандвич с домати и сирене.\nПилешки бульон с ръж бисквити, елда със задушено говеждо месо.\nОриз с риба и броколи.\nЗеленчукова супа, картофено пюре с парче пиле или риба.\nВнимание! Закуски: по време на менопаузата те ще трябва да бъдат отменени, тъй като те само предизвикват увеличаване на теглото.\nКакво можете да приготвите за вечеря?\nПиле печено със зеленчуци. Голяма зелена ябълка.\nВарено сирене, с парченца плодове, натрошени в него.\nКефир и хляб от ръжено брашно с трици.\nНяколко меки сварени яйца и салата от пресни зеленчуци.\nКакво трябва да помните повече?\nРазберете, че драматично губят тегло по време на менопаузата е невъзможно, но по-лесно да се спечели. Просто продължавайте да се храните правилно, а теглото ще се върне към нормалното. Не се отчайвайте и не започвайте да преяждате като последния път. Нека резултатът от намаляването на теглото не е забележим, но процесът вече е стартиран.\nВ допълнение, не бъдете мързеливи да посетите лекар, и той ще ви предпише хормонална заместителна терапия. Въпреки това, самите хормони в чист вид не могат да бъдат взети от всички: те значително влияят на здравословното състояние и имат огромен брой противопоказания. Най-често лекарите съветват да се използват фитоестрогени, т.е. аналог на хормона естроген, но от растителен произход.\nПо този начин, по време на менопаузата, теглото се натрупва много лесно, но не трябва да се отчайвате и да стигате до крайности. Ако не ви е грижа как изглеждате, тогава трябва да се придържате към принципите на правилното хранене и да не забравяте да спортувате - това ще помогне да се върнете към нормално тегло и да се почувствате по-добре.\nКлимаксът и наднорменото тегло са близки, но е в сила да избегнете наднорменото тегло. Също така се настройвайте по позитивен начин и не се отчайвайте. Дори по време на менопаузата можете да останете красиви и привлекателни, ако се грижите за себе си и следвате съветите на лекар.\nИнтересно и информативно видео по тази тема:\nПредишна Статия Лечение на млечница по време на бременност\nСледваща Статия Закъснение след приемането на Дюфастон: каква е причината, какво да правя?\nНа кой ден от цикъла да отидете на мамолога\nPulsatilla - аналози и заместители