LIVE TMW - Pioli: "Con il Lille non al nostro livello. Domani voglio una prestazione da Milan" - Milan - TUTTOmercatoWEB.com\nsabato 07 novembre 2020 14:52Altre Notizie\nPioli: "Con il Lille non al nostro livello. Domani voglio una prestazione da Milan"\nUltima partita prima della sosta, il Milan chiuderà in testa alla classifica questo mini ciclo di serie A. Il tecnico rossonero analizzerà i temi della sfida contro l'Hellas Verona in programma domani sera a San Siro. Segui le parole dell'allenatore milanista su TMW.\nOre 14.30 inizia la conferenza di Stefano Pioli\nE' anche dalla reazione che si può consolidare la maturità del Milan? "Non ci siamo espressi nel modo migliore, abbiamo abbassato il livello delle prestazione e abbiamo pagato caro. Abbiamo analizzato gli aspetti positivi e negativi, dobbiamo mettere in campo una prestazione diversa".\nChe gara sarà domani? "Dal punto di vista dello spirito ci saremo, dobbiamo mantenerlo, e chiaramente migliorarlo. Domani dobbiamo mettere in campo una prestazione da Milan, dal punto di vista tecnico e fisico, dobbiamo essere preparati contro il Verona".\nMilan in testa alla classifica? "Significa che stiamo facendo un buon lavoro, ma prendiamo la partita di domani con intensità".\nPasso falso a livello psicologico con il Lille? "Dentro la gara ci sono aspetti tattici, che stiamo analizzando, e l'aspetto psicologico. Dobbiamo ripartire da entrambi. Sappiamo che la competitività del campionato è alta e bisogna essere al massimo dell'attenzione".\nLa reazione di Ibra ? "Parlo spesso con i miei giocatori, lo faccio sempre, sia nei momenti positivi che negativi. Siamo tutti nella stessa direzione, cerchiamo di trovare l'aspetto migliore per la squadra. L'altra sera il livello nostro non è stato ottimale".\nIncide la componente fisica? "Fare fatica contro l'Udinese è normale, squadra difficile da affrontare. Sarà molto difficile anche domani. Forse è un pò troppo semplice riferirsi agli aspetti fisici quando arrivano o non arrivano i risultati. Contro il Lille potevamo fare meglio sotto l'aspetto tecnico. Al rientro giocheremo 10 partite in 31 giorni, dobbiamo essere bravi a recuperare fisicamente e mentalmente, dobbiamo prepararci su questo".\nSetti e il Covid... "Volevo salutare Setti, l'ho conosciuto a Bologna. Gli auguro la miglior guarigione possibile e di vederlo presto".\nQuesto Milan inizia ad avere eccessive aspettative? "Le pressioni ce le creiamo da soli, siamo molto rigidi con noi stessi, vogliamo essere ambiziosi. Quello che dicono gli addetti ai lavori non ci interessa, non ci preoccupa. L'importante è rimanere concentrati, vogliamo crescere e a provare a vincere le partite".\nRomagnoli sta ricevendo critiche eccessive? "Nel mondo calcio le critiche e gli elogi sono sempre eccessivi, stiamo parlando di un leader della squadra, ci sta giocando di avere degli episodi sfavorevoli".\nGara col Verona mai banale... "Scendiamo in campo sempre per dare soddisfazione ai tifosi. Proviamo sempre a dare il massimo e avremo lo spirito necessario per questa gara complicata".\nRecupero di Castillejo? "Ha avuto un'estate complicata, sta lavorando per tornare alle sue prestazioni. Ha le capacità e qualità per fare meglio".\nCi sarà spazio per Hauge? "Siamo tanti in quel ruolo lì, è un giocatore forte, ci darà soddisfazioni, ma è giusto ragionare partita dopo partita. Dipende dalle condizioni dei giocatori".\nTheo è apparso un po' in calo, è preoccupato? "Continuo a credere che la prestazione della squadra aiuti i singoli. Su Theo non sono assolutamente preoccupato, è un nostro punto di riferimento, è normale non riuscire ad essere al 100% tutte le partite, il suo rendimento è positivo".\nIbra potrà giocare sempre? "Valutiamo gara per gara le condizioni dei giocatori. Se l'ho utilizzato è perchè abbiamo ritenuto giusto usarlo in queste gare. Strada facendo valuteremo, cambiano le gare, gli avversari e le condizioni. Ma non guardiamo troppo in là, ragioniamo una partita alla volta".\nRebic pronto per partite dall'inizio? "Non credo sia pronto per giocare dall'inizio, non è al 100% e mi auguro di averlo al meglio dopo la sosta. Ha avuto un problema fastidioso e sta recuperando".\nPerchè hanno sbagliato tutti la partita con il Lille? "A livello di scelte di gioco e tecnico non abbiamo affrontato la partita nel modo migliore, e poi il Lille è una squadra forte, in Francia sono imbattuti, non siamo riusciti a trovare le soluzioni con lucidità, nel fare le scelte migliori. Poi dopo la gara si è fatta difficile, ma ci servirà per analizzare queste situazioni".\nTonali, manca ancora qualcosa? "Con la squadra discuto sempre dopo le partite, con analisi video e su cosa abbiamo proposto sul campo. Sono momenti importanti perchè ci confrontiamo. Ho visto una squadra delusa e attenta, motivata per migliorare. Su Tonali dico che ci vuole pazienza, ha disponibilità e talento, le caratteristiche giuste. Ci sta alla sua età non avere prestazioni ottimali. Poi il centrocampo del Lille è veramente forte, si è trovato davanti Renato Sanches che è un elemento di livello. Sandro si sta allenando bene".\nOre 14.52 finisce la conferenza di Stefano Pioli\nTerza sconfitta stagionale del Milan, tutte con tre gol subiti\nIn Turchia sono certi: il Milan ha il grande obiettivo Yazici del Lille per l'estate...


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Contributo straordinario per la messa in sicurezza dei Navicelli di Pisa - IlCuoioInDiretta\nContributo straordinario per la messa in sicurezza dei Navicelli di Pisa\nIntervento della Regione dopo l'erosione di una delle sponde del canale\ndi Redazione - 15 Dicembre 2019 - 14:28\nIntervento urgente per la messa in sicurezza del Canale Navicelli a Pisa.\nUn contributo urgente e straordinario di 220mila euro arricva dalla Regione Toscana al Comune di Pisa, cui fa capo la società Navicelli di Pisa srl, per la realizzazione di una nuova palancolatura lungo un tratto di 110 metri del Canale Navicelli, all’altezza dell’azienda Gas and Heat.\nL’intervento, necessario per consolidare e mettere in sicurezza la sponda, è stato deciso dopo che una nota tecnica del Comune pervenuta alla Regione il 27 novembre ha evidenziato condizioni di forte erosione a seguito delle piogge delle settimane scorse.\n“Preso atto della situazione – spiega l’assessore Ceccarelli – la Regione ha immediatamente deciso di intervenire con urgenza, per garantire la sicurezza generale, la stabilità degli edifici edifici situati in quell’area e la navigabilità del canale. Lo stanziamento delle risorse è stato deciso nell’ultima seduta di giunta e invito il Comune di Pisa e la società Navicelli che è sua inhouse ad intervenire prontamente, per ripristinare quanto prima le condizioni di sicurezza”.


www.macugnaga.net • Leggi argomento - Heliski, Reality e funivia Skyway\nHeliski, Reality e funivia Skyway\nda meccia » mar ago 25, 2015 7:00 pm\n-Ragionamenti in ordine sparso su Heliski, Reality, Funivia Skyway-\nLa premessa, dovuta, è che tutti noi Alpinisti, Guide, frequentatori di Montagna, amanti della natura, dei suoi spazi e della sua grandiosità siamo degli ambientalisti; tutti siamo contro il super consumismo, contro l’inquinamento, contro le funivie, contro l’heliski….ma poi c’è una cosa che si chiama “vita di tutti i giorni”.\n1) Heliski. Mi sono arrabbiato molto con te, Alessandro, per il modo con il quale hai espresso la tua opinione contro l’heliski attaccando la posizione espressa dal Presidente delle Guide Alpine Italiane Cesare Cesa Bianchi. L’ho definità una meschinità e lo ribadisco.\nRibadisco il fatto che siamo tutti contro l’heliski, ma è molto facile attaccare tale attività, soprattutto per uno con la tua influenza e il tuo carisma senza entrarne realmente nel merito…Ecco qui alcune riflessioni.\nIn Valle d’Aosta l’Heliski è regolamentato da una legge regionale che ne fissa periodo-orari-punti d’atterraggio. In Valgrisenche, il “Canada italiano”, lavorano circa 6-8 Guide per parecchie giornate; lavorano 2 alberghi con personale che fa la stagione, lavorano i bar e gli esercizi commerciali. Lavorano i piloti e i tecnici. Tutte persone che hanno famiglia, figli e una vita. Idem nelle altre valli. Ben inteso poi che ci sono tante altre attività che le Guide svolgono in inverno; dallo scialpinismo al fuoripista passando per le cascate di ghiaccio e le ciaspolate.\nLe ditte di Elicotteri si aggiudicano l’appalto per l’heliski nelle differenti Valli fornendo al Comune di riferimento una cospicua cifra (migliaia di Euro) o l’equivalente in ore di volo.\nSoldi e tempo che vengono reinvestiti sul territorio; in Valgrisenche ad esempio, tutte le falesie (nuove e risistemazione) vengono finanziate con i soldi provenienti dall’Heliski; I comuni mettono a disposizione ore-volo per la pulizia e la manutenzione dei bivacchi. O per la sostituzione delle corde fisse sul Cervino, ad esempio. Il Comune di Valtournenche ha stanziato quest’anno 45.000 Euro per l’attività “Io in Montagna con le Guide del Cervino”, in cui bambini di età compresa dai 6 ai 14 andavano in giro con le Guide ad arrampicare, su ghiacciaio, su vie ferrate, a dormire nei rifugi, a conoscere il proprio territorio, avvicinandosi in maniera consapevole al meraviglioso mondo della Montagna.\nIn virtù delle cose da me elencate ti inviterei quindi ad una riflessione profonda e ad andarci molto cauto nell’essere contro l’Heliski in maniera così feroce. Io, pur essendolo in linea di massima, non me la sentirei proprio.\nInfine, caro Alessandro, ti ho anche accusato di poca coerenza; deriva dal fatto che se sei contro l’uso degli elicotteri, non presenti un alpinista come Hervé Barmasse durante una serata a Milano o a Cervinia per i 150 anni del Cervino con grandi pacche sulle spalle, tarallucci e vino; perchè Hervé, durante l’apertura delle sue vie sul Cervino, è stato spesso seguito da elicotteri per reportage fotografici. Ma si sa, io sono polemico ed estremista, e purtroppo ho anche tanta memoria!\nMa ecco i paladini della Montagna (Mountain Wilderness, CAI,…) intervenire ergendosi ad oracoli e parlando di etica della Montagna, di rispetto per i sentimenti di chi ha fatto, sulle Montagna incontaminate, investimenti affettivi e morali, ecc., ecc.\nMa anche se avessimo fatto a gara a chi riusciva a resistere di più nudo sotto la neve o a chi fosse riuscito a pisciare più lontano da una cima…che problema c’è? Di quale cultura e rispetto della Montagna state parlando?\nE’ forse cultura di Montagna quella in cui, durante un corso d’alpinismo, 3 cordate si trovano in fila indiana sulla Nord del Gran Paradiso, la prima scivola, investendo la seconda che si ferma grazie alla vite da ghiaccio messa dalla terza cordata, formando un estetico grappolo nel bel mezzo di uno scivolo bianco?\nLodovico Marchisio, presidente della Commissione TAM Piemonte e Valle d’Aosta, parla di rispetto dell’ambiente Montano; forse dimentica che sua figlia Stella, campionessa di boulder ha passato gran parte della sua vita a spazzolare via muschi e licheni dai massi per poi poter arrampicarci sopra; chissà se ha causato più danno lei all’ecosistema distruggendo licheni la cui crescita è spesso di 1mm/anno oppure il sottoscritto a lavarsi in un torrente (senza shampoo, bien sur!) durante un reality! Oppure se il Professor Lovari, ordinario di Scienze Ambientali e Fauna all’Università di Siena (e con il quale iniziai la tesi di laurea) ha infastidito di più i camosci e gli stambecchi che ha seguito, radio-collarandoli, nella sua lunga carriera, piuttosto che le Guide che fanno Heliski! (Lovari è uno dei firmatari del documento di Mountain Wilderness contro Skyway e Reality)\nOra cerchiamo di vedere le cose positive di questo reality. Per la prima volta non si parla di tragedie ma si vive la montagna in maniera leggera. Sicuramente stupida ma leggera. Magari molta gente, vedendo le immagini mozzafiato che verranno riprodotte, verrà incuriosita dalla Montagna; magari se ne appassionerà; forse inizierà a frequentarla, avendo voglia di conoscerla a scoprirla, con un atteggiamento rispettoso. Magari si iscriverà ad un corso Cai, magari ingaggerà una Guida Alpina per una via ferrata o una semplice passeggiata su ghiacciaio. Nel giro di pochi anni magari diventerà un alpinista provetto. Probabilmente compererà dell’attrezzatura specifica. Di sicuro acquisterà prodotti tipici…Tutto questo è uguale a turismo ecosostenibile. Starà a noi indirizzarlo nel rispetto dell’ambiente montano e delle sue tradizioni. Vi ricordo che quando Luna Rossa vinceva le gare, tutti in Italia erano diventati velisti…ma nessuno si è mai perso per mare o ha iniziato ad inquinarlo in maniera sistematica!\nSu questo argomento valgono molte delle considerazioni fatte per il Reality, a cui ne aggiungerei altre…\nLa Svizzera è il paese che fa i maggiori scempi in Montagna; cime smantellate, ghiacciai modificati, treni che attraversano montagne…. Eppure è portata ad esempio per la bellezza dei suoi paesaggi, per la pulizia, per l’ordine. E’ all’avanguardia per il Turismo e le sue strutture. Possibile che noi in Italia, con le bellezze paesaggistiche che abbiamo (le più belle al mondo), non vogliamo cercare di seguire lo stesso esempio, magari con il nuovo collegamento Cervinia-Ayas che creerebbe il più grande comprensorio sciistico al mondo (e posti di lavoro!)? E magari facendo poi diventare una realtà come Cervinia totalmente pedonale, come fatto a Zermatt…chi lo sa!\nA mente fredda e avendoci riflettuto molto, mi stupisce il fatto che tu, Alessandro, voglia proporre all’interno della categoria delle Guide Alpine due referendum circa Heliski e collegamento Cervinia-Ayas; mi sembra totalmente fuori luogo! Immagina un po’ se la stessa cosa, (il referendum per il collegamento) venisse proposta all’interno dell’ordine dei Geologi, ad esempio. Che ridere! All’interno del consiglio direttivo del Conagai si discuteranno problematiche relative alla professione delle Guide Alpine come ad esempio stipula di assicurazioni, lotta all’abusivismo, nuove figure professionali, aggiornamenti, testi tecnici, comunicazione, esenzione IVA, equiparazione professioni a livello europeo…. Ed è per questo che ti ho chiesto (in maniera provocatoria) perchè ti sei candidato al Direttivo pur non facendo la Guida! Perchè in quella sede si affronteranno questi temi e non quelli legati ad una nuova funivia o ad un collegamento; argomento su cui ognuno di noi avrà una sua precisa e ben definita idea, espressione del proprio modo di pensare, della propria cultura e del proprio libero arbitrio.\nRispettare l’ambiente non vuol dire non costruire, non evolvere, non ammodernare e/o ingrandire. Vuol dire farlo con un senso logico e di rispetto. E’ un dovere che abbiamo verso noi e verso le generazioni future. Vuol dire anche pensare a creare posti di lavoro e a incrementare un lavoro pulito e consapevole. Vuol dire combattere quotidianamente gli sprechi, non cambiare ogni 3 giorni il cellulare, spegnere la luce quando si esce, privilegiare un’auto che consuma poco ad un suv da 180 cavalli, combattere la TAV perchè lì si che c’è vera speculazione…e via discorrendo…Sobrietà, che non è austerità, per citare Mujica.\nCaro Alessandro, Cari vertici del CAI, Cara MW, voi guardate al “macro” ma avete perso di vista il “micro”, il quotidiano; la vostra generazioni di sessanta e settantenni è stata la generazione (magari non voi direttamente, ma la vostra epoca) della Milano da bere, della speculazioni edilizie, del super consumismo, del grande nero, del “tutti in pensione con 20 anni di contributi”. In una parola siete stati la generazione che ha reso necessaria la cultura del superfluo. Questa è stata la vostra grande responsabilità e colpa. Ed è per questo che io, da voi, non accetto sermoni né prediche; consigli si, tutti quelli che volete. Ma senza il ditino alzato.\nRoberto “ROUGE” Rossi.[/i]


mercoledì 22 febbraio 2012 alle 21:40\nI motivi per cui e' vantaggioso prenotare un appatamento vacanze a Londra\nQuando avrete intenzione di fare un salto a Londra sia che si tratti di esplorare la metropoli, una fuga d'amore o un viaggio di lavoro, considerate di prenotare un appartamento vacanze al posto del solito hotel.\nI vantaggi dei residence sono parecchi e se proverete a soggiornare in un aparthotel, vi renderete conto che gli alberghi sono cosa del passato. Ovviamente c'è chi preferisce essere servito dal personale di un hotel, ma ogni servizio superfluo ricade poi sulla tariffa finale. Non è solo una questione di risparmio, l'appartamento offre qualcosa in più di un albergo. Quali sono allora i vantaggi? Innanzitutto il costo. Quando si deve pianificare il soggiorno di tutta la famiglia o di un gruppo di amici, può essere un problema non da poco. Bisogna infatti prenotare più stanze e il prezzo combinato delle camere porta a cifre esose mentre la tariffa di un appartamento a più stanze è sicuramente più modesta, e se divisa per il totale degli occupanti risulta essere economica.\nSi riesce a risparmiare non solo con le tariffe piu' economiche, ma anche grazie ai servizi aggiuntivi che un appartamento offre rispetto all'albergo, come per esempio una cucina. Ogni appartamento è dotato di tutti gli accessori che si trovano in una casa comune, come il ferro da stiro, la lavatrice o lo stereo; ma è soprattutto la cucina che può cambiare la vostra vacanza. Vi è mai capitato di quando non ce la fate più di mangiare i cibi dei ristoranti e fast-food, e che volete solo un piatto semplice senza dovere pagare venti volte tanto il suo prezzo? Una cucina è quello che serve: Londra offre moltissimi tipi di ristoranti, dai più esotici ai più sfiziosi... ma due spaghetti veloci sono in pochi a saperli preparare.\nLa scelta di prenotare un residence non è più come in passato un'opzione riservata solo a businessmen o per soggiorni di settimane, oggi prenotare un appartamento vacanze è come comprare un biglietto aereo on line. Ci sono diverse agenzie che offrono diverse soluzioni d'alloggio, a tutti i prezzi e coprono tutta l'area di Londra. Una di queste è Element Apartments, un'agenzia di prenotazione appartamenti e aparthotel che dispone di uno staff italiano a disposizione per chiarimenti.\nby Giulio il mercoledì 22 febbraio 2012 alle 21:40 Commenti ( 2 )\nBlog visto 1633 volte\nIscritto il: 08/02/2012 19:09:14\nIndice articoli: giulio_palacios


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Ed eccoci qua con l' ennesima roboante puntata della popolare rubrica il Cappuccetto del Lunedì, un' analisi dei risultati dell' odierna domenica calcistica. E veniamo subito alla serie A con la Viola che conferma il suo magico periodo di forma, andando a prendere a pallonate lo spento Chievo al suo domicilio... Ora per i tifosi gigliati, il tecnico Sousa e' tornato un fenomeno, mentre pochi giorni fa era da esonero, soprattutto prima del trionfo contro la Juve, per la serie signori un po' di equilibrio non fa male a nessuno.... E Kalincic sicuramente non sara' un mercenario, ma la sua decisione di rimanere a Firenze e' dovuta al suo bisogno di non sparire dal calcio che conta, altro che sentimentalismi ed attaccamento alla maglia... Mister Allegri si gode il suo primato alla faccia di tutto e tutti e soprattutto dei giornalisti prevenuti torinesi a partire da quelli di Tuttosport... E veniamo alla serie B. Verona e Frosinone affondano in testa mentre la Spal e' arrembante. Decisiva vittoria del Piza contro le Fere ternane e classifica nettamente migliorata. E la paventata penalizzazione non ci sara' perche' se per salvare il Piza dal fallimento e' stato fatto " trenta " , si tratta solamente di fare " trentuno ".... ed il potente e munifico patron Corrado ha tanti buoni uffizi con Abodi.... Lega Pro: Alessandria vince pur soffrendo contro una Lucchese in disarmo, mentre la Cremonese compie un passo falso in caso con il Pro Piacenza. Il Livorno espugna Carrara ma deve ringraziare un certo MAZZONIK che nel primo tempo ha parato l' imparabile. Purtroppo come al solito i paventati acquisti da parte della societa' amaranto non verranno effettuati, per la serie il materiale che ha messo a disposizione sciu Aldo e' questo e giocoforza di necessita' bisognera' fare virtu'... Al quarto posto resiste l' Arezzo ieri vittorioso contro i Palioti nel derby ghibellino. In decisa ripresa gli orange di Pistoia, ieri vittoriosi nel derby contro gli odiati cugini di Prato. E veniamo alla serie D girone E. Gavorrano soffre tremendamente contro il Ponzacco e mantiene il primato in classifica con sei punti di distacco, Ma dietro Lavagnese, Savona e la Massese tengono botta e vincono tutte. Pronostico : chi andra' in lega pro lo fara' all' ultima giornata di campionato..... In coda vanno a rotoli nobili decadute come il Grosseto preso a pallonate a Montecatini ed il Viareggio. Che delusione vedere questi prestigiose piazze del calcio toscano ridotte in queste condizioni. Forse sarebbe stato meglio ripartire da zero, dall' entusiasmo se non si era sicuri di allestire compagini d' alto bordo adeguate al blasone della citta', perche' così e' sinceramente un' offesa alle tradizioni sportive delle rispettive citta' e tifoserie... In Eccillenza Toscana Girone A prosegue sicura la marcia del Roselle in testa al campionato, ma non demorde il Seravezza. E non demorde neppure l' ambizioso Cenaia terzo in classifica . Ma l' impresa della giornata la compie l' Atletico Piombino che espugna il campo della Cuoiopelli, storica rivale dei nerozzurri, protagonista qualche anno fa di uno spareggio per la promozione in Eccillenza veramente vergognoso da quanto furono palesi i favoritismi arbitrali...\nIeri i ragazzi di mister Miano si sono presi una bella rinvicita ridicolizzando i conciari dominindoli in tutto e per tutto, per la serie senza la giacchetta nera a favore si fa poca strada nella valle della concia... Male, molto male il Cecina di Mister Polzella, sconfitto in uno scontro spareggio per la salvezza dal Castelfiorentino. Mentre scriviamo queste righe, purtroppo mister Polzella potrebbe essere gia' stato esonerato dai dirigenti della squadra rossoblu, ma questa e' la dura legge del calcio,,,,,\nIn Promozione Toscana Girone C, il Picchi ritorna alla grande in zona playoff travolgendo a domicilio la Pecciolese. E torna pure alla vittoria la Pro Livorno corsara sul difficile campo di Serrazzano. A rotoli invece il Donoratico a cui non e' servito l' esonero di mister Di Rocca e la seguente chiamata in panchina di Mirko Brilli. Non parliamo del Rosignano completamente alla deriva, che pena questa gloriosa societa', il Rosignano dei sogni degli anni 60......


COVID19 - Infermieri di Pronto Soccorso\nNell'ambito dell'emergenza COVID19, per la sede di Rozzano, siamo alla ricerca di infermieri di Pronto Soccorso.\nhanno conseguito la Laurea in Scienze Infermieristiche\nhanno almeno un anno di esperienza in pronto soccorso di ospedali ad alta complessità\nsono iscritti regolarmente al O.P.I\nCostituisce titolo preferenziale l’aver frequentato un corso di Triage.\nLa richiesta ha carattere d'urgenza, per cui si richiede disponibilità immediata e attitudine a lavorare in un ambiente complesso e dinamico, buone capacità di adattamento, ottime doti organizzative e di problem solving, capacità analitica e ottime doti relazionali.\nSi offre contratto a Tempo Determinato della durata di 6 mesi e saranno prese in considerazione solo le candidature che possiedono i requisiti sopra elencati e che garantiscano disponibilità immediata.\nServizi Infermieristici, COVID19


Sei in: Home » Alimentazione terapeutica » Low-FODMAPs diet – Qualche consiglio\nAvevo parlato della dieta low-FODMAPs qualche mese fa (link qui): da allora sono stati in molti ad essere arrivati qui proprio grazie a questa chiave di ricerca, e l’articolo è attualmente uno dei più commentati ed apprezzati del sito. Ho deciso quindi di scrivere qualcosa in più, dopo essermi io stessa informata in modo più approfondito.\nLa dieta low-FODMAPs in Italia è molto poco conosciuta: effettivamente cercando in internet si arriva al mio sito e poco più. Si tratta di una dieta nata nel 2001 in Australia il cui protocollo è stato ideato dalla dottoressa Sue Shepherd, la quale ha provato che una dieta che restringa i cosiddetti “alimenti FODMAPs” è in grado di attenuare i sintomi in persone che soffrono di colon irritabile (IBS). Attualmente quest’approccio dietetico è ritenuto il più efficace nella terapia per IBS, e almeno in Australia è la prima scelta dei nutrizionisti e dei dietisti per la regressione della sintomatologia.\nLa dieta low-FODMAPs non cura la sindrome da intestino irritabile, ma contribuisce ad attenuarne (quasi eliminarne) i sintomi e a raggiungere una migliore qualità di vita.\nAvevo spiegato nel mio articolo cosa si intendesse per FODMAPs: oligosaccaridi, disaccaridi e monosaccaridi fermentabili e polioli. Si tratta di molecole che si ritrovano in concentrazioni differenti in moltissimi alimenti soprattutto di origine vegetale, ma anche in latte e latticini freschi.\nStoricamente sono stati molti i fattori dietetici sospettati di essere implicati nella sindrome da colon irritabile: caffeina, alcol, insufficiente o eccessiva fibra, latte e lattosio. Più la ricerca scientifica si è affinata, più il cerchio si è stretto attorno a due zuccheri che, in soggetti predisposti, sono scarsamente o per nulla assorbiti nell’intestino: il risultato è che arrivano pressoché intatti al colon, dove vengono fermentati dalla flora batterica e causano sintomi come meteorismo, distensione addominale, gonfiore, crampi e dissenteria. Questi zuccheri sono il fruttosio e il lattosio.\nIl fruttosio si può trovare in tre differenti forme:\n– Come fruttosio libero in frutta, miele e sciroppo di fruttosio;\n– Come catene di molecole di fruttosio, che prendono il nome di fruttani o frutto-oligo-saccaridi (FOS) o inulina;\n– Come saccarosio (il comune zucchero da cucina, costituito da molecole di fruttosio e di glucosio).\nE’ stato verificato che quando il fruttosio è bilanciato dal glucosio il suo assorbimento è maggiore, e dunque crea meno disturbi intestinali: ad esempio a chi soffre di colon irritabile andrebbe consigliato come dolcificante lo zucchero anziché il miele, dal momento che il miele contiene più fruttosio dello zucchero. Esistono però alcuni tipi di miele che contengono meno fruttosio: di arancio, girasole e rododendro.\nIl lattosio si trova in tutti i tipi di latte: mucca, capra, pecora. Il suo malassorbimento è piuttosto comune nella popolazione adulta ed è dovuto alla carenza dell’enzima (lattasi) che scinde il lattosio nelle singole molecole di cui è formato (glucosio e galattosio): un’insufficienza di lattasi non è necessariamente collegata al colon irritabile.\nNel mio precedente articolo avevo pubblicato una lista di alimenti che contengono FODMAPs, ma non era completa e -riguardandola- mi rendo conto di aver commesso qualche errore. Ho dunque deciso di fare qualche ricerca, e di ri-pubblicare un elenco più completo di tutti quegli alimenti che contengono quantità eccessive di FODMAPs e che sono quindi sconsigliati a chi soffre di colon irritabile. Spero che possa essere utile a tutti quelli che arrivano qui cercando informazioni su questa dieta.\n– Eccesso di fruttosio: miele, mele, mango, pere, anguria, sciroppo di fruttosio.\n– Eccesso di fruttani: carciofi, asparagi, cicoria, barbabietola, tarassaco, aglio, porro, cipolle, radicchio, lattuga, grano (quindi pasta, pane e farine), segale, inulina (spesso usata come additivo), FOS (a volte usati come molecole funzionali in alcuni integratori).\n– Eccesso di lattosio: latte e tutti i prodotti che contengono latte (gelato, budini, mousse, bavaresi, latte condensato, latte in polvere, yogurt, panna…); è contenuto inoltre in formaggi freschi (mascarpone, ricotta, fiocchi di latte), ma non nei formaggi molto stagionati (grana, parmigiano): la stagionatura fa sì che gli enzimi del formaggio scindano le molecole di lattosio, rendendole digeribili.\n– Eccesso di galatto-oligo-saccaridi (detti anche inulina o frutto-oligo-saccaridi o FOS): tutti i tipi di legumi (fagioli, lenticchie, ceci, soia e derivati dalla soia).\n– Eccesso di polioli: si tratta di particolari molecole contenute in alcuni tipi di frutta e che, pur non essendo derivate né da fruttosio né da lattosio, creano comunque problemi in chi soffre di IBS. Troviamo polioli soprattutto nella frutta con nocciolo (albicocche, ciliegie, lychee, nettarine, pesche, prugne, susine), ma anche in mele, avocado e pere; i polioli si trovano anche in tutti i tipi di funghi e nei dolcificanti artificiali che terminano in -olo (sorbitolo, mannitolo, xilitolo, maltitolo + isomalto): attenzione dunque a tutto quello che è commercializzato come sugar-free (caramelle e chewing-gum in particolare), perché nell’80% dei casi conterranno questi edulcoranti di sintesi.\nE’ importante ricordare che gli alimenti FODMAPs hanno un impatto cumulativo sui sintomi gastrointestinali: le persone sensibili possono tollerare piccole quantità di alimenti FODMAPs, ma i sintomi possono aumentare se ne consumano una dose che supera il loro livello soglia. Ovviamente il livello-soglia a cui mi riferisco varia da individuo a individuo, e da alimento a alimento: ci saranno persone maggiormente sensibili al lattosio e persone che proprio non riescono a tollerare la frutta.\nPer valutare la migliore alimentazione low-FODMAPs è indispensabile il consiglio e il supporto di un dietista competente: il problema qui in Italia è che si tratta di un approccio dietoterapico poco conosciuto. Tuttavia esistono studi in inglese facilmente consultabili (trovate la bibliografia nel mio articolo che vi ho precedentemente linkato): un professionista che li leggesse saprebbe poi facilmente destreggiarsi nel bilancio dei nutrienti.\nIl protocollo dietetico stilato in Australia prevede una fase di eliminazione totale dei cibi FODMAPs, e un successivo challenge-test (reintegro graduale di ciascun gruppo di alimenti per testarne la tolleranza): sulla base dei risultati il dietista provvede poi a stilare una lista degli alimenti tollerati, poco tollerati o per nulla tollerati dal paziente, con indicazione delle quantità. L’applicazione dell’esatto protocollo è sicuramente lunga, e faticosa: si tratta di una dieta restrittiva; il paziente deve essere molto motivato e collaborativo, non deve demordere o scoraggiarsi. Seguire rigidamente le indicazioni dietetiche gli servirà per attenuare i sintomi del colon irritabile, e se è supportato da un buon dietista durante il percorso imparerà anche le piccole strategie da adottare nella vita di tutti i giorni. Non si tratta di fare una dieta da eremita, ma di capire quello che fa bene e quello che fa male al proprio organismo: qui di seguito trovate qualche mio consiglio che può esservi utile.\n– Il modo più semplice di ridurre i fruttani nella propria dieta è quello di eliminare tutto ciò che contiene glutine e frumento: orzo, segale, farro, pasta, pane, pizza, farine di grano. Potete sostituire con pseudo-cereali senza glutine (quinoa, grano saraceno, amaranto), con riso e mais e le loro farine.\n– Attenzione ai prodotti “gluten-free”: sono studiati per persone celiache, non per chi soffre di IBS. Dunque, pur non contenendo glutine, possono avere ingredienti ricchi di FODMAPs come miele, cipolle e aglio.\n– L’aglio e la cipolla sono spesso indispensabili per dare sapore a molti piatti: invece di usarli tritati o in polvere, usateli in camicia nei vostri soffritti (quindi con la buccia) e dopo 1-2 minuti eliminateli. Rimarrà l’aroma, ma non i FODMAPs.\n– Scegliete frutta povera di fruttosio: fragole, banane (di giusta maturazione e non acerbe), mirtilli, uva, ananas, arance e kiwi.\n– Potete scegliere verdura a ridotto contenuto di FODMAPs: spinaci, carote, peperoni rossi, pomodori (ad alcuni però i semi o la buccia creano irritazione), zucchine, zucca.\n– Attenzione a tutto ciò che contiene soia o estratti di soia (come la lecitina): niente latte di soia, besciamelle o bistecche vegetali, margarina, yogurt o dessert di soia. Per le vostre ricette potete sostituire con latte di riso, di miglio o di mandorla: sceglieteli biologici di ottima qualità.\n– Esistono in commercio latte e yogurt ad alta digeribilità, nei quali il lattosio è stato trattato con enzimi che lo scindono; purtroppo l’azione non è completa su ogni molecola di lattosio contenuta, quindi anche in questi prodotti se ne conserva una buona parte.\n– Tra la frutta secca meglio evitare i pistacchi (ricchi di FODMAPs): scegliete invece mandorle, nocciole, noci, pinoli, sesamo.\nUna giornata low-FODMAPs\nUna tazza di fiocchi d’avena cotti in latte di riso e arricchiti con un cucchiaio di burro di mandorle e ½ banana tagliata a rondelle\nInsalata di quinoa con ravanelli e carote\nSalmone alla griglia con una patata arrosto\nMacedonia di ananas con un cucchiaio di pinoli tostati\nPinzimonio di verdura cruda (finocchio, peperone, zucchina, sedano) da intingere nella salsa tahina (crema orientale con semi di sesamo, olio e sale: si trova nei negozi etnici e biologici)\n1 Agosto 2012 @ 10:12\nChi ha sofferto di Diverticolite dovrebbe seguire le stesse indicazioni alimentare per il colon irritabile o no?\n1 Agosto 2012 @ 10:40\nNo, le indicazioni alimentari sono differenti (ad esempio bisogna evitare kiwi e altri alimenti con semini come fragole e more). Poi bisogna distinguere: c’è un approccio alimentare praticamente opposto per quando i diverticoli non sono infiammati (e quindi non danno problemi) e quando invece lo sono. Per essere molto molto molto riassuntiva: se infiammati = zero fibra, se non infiammati = molta fibra (la fibra è protettiva, ma se i diverticoli sono infiammati ‘sfrega’ contro le pareti della mucosa e aumenta l’infiammazione).\nSto cercando info per mio marito al quale è stata diagnosticata Rettocolite Ulcerosa,\ncredi che l’approccio alla dieta possa essere uguale come per IBS?\nSto studiando per lui, e in parte anche per me che ho sempre piccoli disturbi, per arrivare ad una alimentazione sana per entrambi.\n8 Ottobre 2012 @ 12:15\nIBS e rettocolite hanno approcci terapeutici simili ma non uguali. Che io sappia in caso di rettocolite non si utilizza il metodo FODMAP anche se non escludo che potrebbe essere un beneficio iniziale. In caso di rettocolite ho sempre trovato efficace la limitazione di alcuni alimenti problematici (tipo alcune verdure) e l’eliminazione totale di altri (tipo il latte).\n8 Ottobre 2012 @ 13:20\nGrazie mille per condividere queste informazioni con noi.\n1 Novembre 2012 @ 16:40\normai ho deciso di dare un occhiata a tutti gli articoli correlati.\nvorrei impegnarmi a fare la prova dell esclusione totale di fodmap per una settimana, anche se non sono in fase colitica acuta.\nl inverno è piu difficile, se uno mangia solo verdure di stagione, quindi piu limitate.\ntrovo molte difficoltà a integrare le verdure e i legumi, io non mangio carne e poco pesce. cavoli e broccoli sono il cibo invernale peer eccellenza per tutti!! perchè siamo così sfortunati?? 😉\n1 Novembre 2012 @ 17:14\nCiao Elena, ti ringrazio per la tua testimonianza: se vuoi tenermi aggiornata contattami personalmente (c’è l’apposita sezione sul “Contattami”) perché i commenti ai miei vari articoli non sono un forum e non vorrei diventasse troppo dispersivo per i nuovi lettori. Perdonami per la pignoleria, ma mi sarebbe difficile gestire il sito se diventasse interattivo 🙂\nPer quanto riguarda la dieta FODMAPs ti consiglio di farti seguire da qualcuno di competente perché non si tratta semplicemente di escludere quello che contiene FODMAP: è un vero e proprio protocollo dietetico per intolleranze alimentari, che prevede una fase di esclusione totale di almeno 3 settimane a cui devono seguire i vari challange test (vale a dire introdurre categoria per categoria fino a scatenare i sintomi per capire la tua personale tolleranza). Tantopiù se sei quasi completamente vegetariana sarebbe utile avere una figura professionale che ti assista nell’esclusione per evitare carenze alimentari.\n9 Dicembre 2012 @ 18:50\nciao, io ho la IBS e soffro di colite cronica da circa 9 mesi. per dire oggi sono uscito fuori a mangiare al ristorante, giusto un piatto di tortelli ai gamberi, patate e pesce e tornando a casa sono andato in diarrea con dolori lancinanti, dolor iche si sono attenuati ma che sono rimasti in sottofondo tutto il pomeriggio.\nil mio problema è che appena finito di mangiare ho movimento inestinale, aria, e meteorismo che non mi lascia per tutta la giornata. La mattina quando evacuo mi sento meglio per poi ricominciare dopo pranzo. è un’agonia.\nvorrei provare a eliminare la farina e derivati e sostituirlo con pasta di riso o mais, il problema è che queste paste costano davvero tanto, fino al triplo della pasta di farina normale.\npenso che proverò a fare un giorno riso e un giorno pasta per vedere se ho qualche miglioramento, togliendo le mele come frutta e usando banane, anche se onestamente non mi aspetto chissà quali risultati.\nla farina di grano è presente in tutti gli alimenti e costituisce il nostro apposto di carboidrati, molto difficile riuscire a usare alternative poco costose.\n10 Dicembre 2012 @ 8:01\nNon c’è bisogno di sostituire la pasta normale con pasta di riso o di mais: puoi semplicemente usare riso e mais in chicchi, che costano molto meno e sono decisamente migliori dal punto di vista nutrizionale rispetto alle paste che ne derivano. Comunque, spesso chi soffre di IBS riesce a tollerare abbastanza bene piccole quantità di farina di grano (NON integrale); discorso diverso per il pane, che contiene anche lievito ed è quest’ultimo a dare problema.\nUn piccolo appunto sul tuo commento: la farina non costituisce il nostro apporto di carboidrati. E’ vero che la maggior parte delle persone usa pane, pasta e farinacei come apporto di glucidi (= carboidrati), ma non è affatto l’unica scelta, anzi! Troviamo carboidrati anche nelle patate, nel riso, nelle castagne (con relativa farina), nei legumi, e nei cereali minori come grano saraceno, miglio e quinoa. Concordo nel dire che alcuni di questi prodotti sono costosi, ma altri no: vedi il riso o le patate.\n13 Gennaio 2013 @ 23:00\nGrazie per le delucidazioni, al momento non ho avuto un grande miglioramento.\nOggi ad esempio ho bevuto la tte di nocciola preparato in casa (nel mixer) e sono andata in diarrea 4 ore dopo.\nSempre non ci via d’uscita per questo malessere, ho perso circa 23 kili da quando questa storia è iniziata. A volte mi deprimo ma cerco di resistere perchè la depressione non aiuta certo migliorare la situazione.\n14 Gennaio 2013 @ 8:38\nIl latte di nocciola (o comunque qualsiasi tipo di latte, vaccino o vegetale) costituisce un carico troppo pesante per te, che sei predisposta alla diarrea e al colon irritabile. Oltretutto le nocciole (così come pistacchi e mandorle, per alcuni anche noci) sono alimenti con un discreto quantitativo di FODMAPs, quindi già di per sé danno problema.\nVista la gravità della cosa (23 kg non sono affatto poco!), hai provato a rivolgerti a uno specialista per avere una dieta su misura per te volta a contenere i danni? E prima ancora di un dietista, hai provato a contattare un gastroenterologo per monitorare la situazione…?\n31 Gennaio 2013 @ 16:20\nIntanto volevo farti i complimenti per il tuo sito. ci sono argomenti molto interessanti, poi ti volevo chiedere un’informazione riguardo l’interstino irritabile. questo tipo di alimentazione (low FODMAPS) ho capito che puo essere utile per chi soffre di colon irritabie con frequenti attachi di diarrea ma vale la stessa cosa per chi soffre di colon irritiabile con stipsi? cioè questo tipo di alimentazione puo migliorare o aggravare ulteriormente la stipsi?? Grazie\n31 Gennaio 2013 @ 17:58\nLa dieta low FODMAPs è indicata in ogni caso di colon irritabile, sia a componente stitica che a componente dissenterica. Anzi, personalmente ho avuto risultati maggiori nell’applicare il protocollo in pazienti con prevalenza di costipazione e meteorismo… Bisogna prendere minimi provvedimenti per assicurare il transito intestinale nonostante l’assenza quasi totale di frutta e verdura nelle prime fasi del programma, ma nulla di più!\n1 Febbraio 2013 @ 12:14\nCiao Arianna grazie per avermi risposto e scusa se ho scritto2 volte la stessa cosa solo che nn riuscivo a capire dove era pubblicato il mio commento.\nMa come faccio ad accelerare il transito intestinale se non posso mangiare integrale o frutta e verdura? esiste qualche integrazione o un alimento che potrebbe aiutare?\ne poi quando dici assenza totale di frutta e verdura significa che nn esiste verdura o frutta che potrei mangiare anche con moderazione? ps zucchine, carote , ananas o mandarini che ho visto su internet che sono poveri di fruttani! soffro da tanti anni e ho trovato il tuo articolo illuminante. Grazie ancora!!!\n9 Marzo 2013 @ 8:35\nCiao Arianna, io sono intollerante al lattosio e alle proteine del latte, soffro di snas (allergia nichel+++), allergica kiwy, pomodoro, soffro d colon irritabile (qualsiasi cosa mangio sono in bagno). L’alimentarista mi ha dato dieta a base d pasta, riso bianchi, carne o pesce ai ferri, prosciutto cotto, uovo sodo e formaggi da mangiare con pastiglie di lattasi. Inizialmente sembrava aver azzeccato ma passati tre mesi dall’inizio io continuo ad avere disturbi… Secondo te il problema è la pasta? Tu cosa mi consiglieresti? Grazie e complimenti x la pubblicazione, veramente chiara\nCiao Lara, grazie per il complimento! 🙂\nPer quanto riguarda l’approccio dietetico per colon irritabile ti consiglierei di rivolgerti direttamente a un professionista (dietista o nutrizionista) che ne conosca l’approccio: tu hai parlato di ‘alimentarista’, ma indagherei che tipo di competenze possa avere perché non esiste una figura professionale che possa dare diete e che abbia questo nome…\nComunque, se vuoi contattami in privato dandomi qualche informazione in più circa il tuo problema, così magari posso darti qualche consiglio specifico! 🙂\n9 Marzo 2013 @ 17:19\nScusa è specialista in scienze dell’alimentazione…\ngrazie per la risposta… Ma per contattarti basta che scrivo messaggio nella sezione contatti??\n10 Marzo 2013 @ 10:24\nSì sì! Oppure direttamente alla mail info@alimentazioneinequilibrio.it, rispondo nel giro di un paio di giorni al massimo 🙂\n12 Marzo 2013 @ 10:47\nAvevo già letto in precedenza questo articolo, ma non avevo fatto in tempo a complimentarmi per la precisione e professionalità descritta, con annesso esempio di una giornata alimentare da seguire.\nLa mia esperienza ventennale di colon irritabile mi ha portato a tante visite con molti specialisti le cui numerose diagnosi non davano alcun miglioramento, ma, anzi, mi avevano e hanno creato numerosi problemi che hanno inciso nel mio stile di vita quotidiano.\nPersonalmente, dopo l’incipit di un medico a togliere tutti i farmaci che prendevo e a provare ad eliminare lattosio e farinacei e, poi, introdurli, poco alla volta, nelle quantità che il mio organismo permetteva e dopo numerosi e personali tentativi alimentari (e qui, per esperienza, consiglio l’aiuto di un medico specialista che possa indirizzare e aiutare, perchè il fai-da-te è quanto mai dannoso e stressante) per fortuna mi sono imbattuta in questo blog, molto istruttivo e semplice per chi con me è ignorante e confusa. Gli articoli di questo sito mi hanno aiutato tantissimo nel chiarirmi i molti dubbi e nel farmi comprendere dove stavo sbagliando e la disponibilità di Arianna (un medico specialista) a rispondere e a spiegare sempre è qualcosa di raro e di molto prezioso.\nEpilogo: dal colon irritabile non si guarisce, però si può convivere e se impariamo a mangiare bene e, soprattutto, in modo sano, lo spettro degli attacchi diminuirà considerevolmente, permettendo così un quotidiano più sereno e meno sofferente.\n12 Marzo 2013 @ 19:35\nGrazie a te Stella per il tuo commento: non sai quanto io sia felice di leggerlo, e di sapere che attraverso i miei articoli sono riuscita ad alleviare i tuoi fastidi…! Sappi che se avrai bisogno di altri consigli anche in futuro, io sono sempre disponibile!\nUn solo appunto: non sono medico, ma dietista; non vorrei mai appropriarmi di titoli che non mi competono…!\n13 Marzo 2013 @ 14:56\nComunque, per me, sei molto più brava e competente di alcuni medici che ho incontrato nel mio cammino di paziente.\nRibadisco, le informazioni che divulgi attraverso il tuo sito sono molto importanti e a me hanno aiutato molto. Poi, se tutto questo sapere si potesse insegnare nelle scuole (a partire da quelle del’infanzia), credo che non avremo più il primato della nazione che spende di più in medicinali.\nIntanto, thanks :-))))\n15 Marzo 2013 @ 7:32\nTi ringrazio nuovamente per i complimenti, davvero! 🙂\n9 Aprile 2013 @ 11:28\ncomplimenti innanzittutto per gli interessanti e precisissimi articoli che scrivi!\nVolevo approfittare della tua professionalità per chiederti un parere.\nHo 21 anni e da almeno 5 mi è stata diagnosticata la IBS. Generalmente riesco a condurre una vita normale, ma i problemi maggiori li sto avendo ultimamente dopo aver mangiato la pizza.\nDal test delle intolleranze alimentari mi è risultata un’intolleranza media al latte vaccino, all’uovo e alle vongole.\nIl mio sentirmi estremamente male dopo la pizza potrebbe derivare dal mix di intolleranza al latte (mozzarella della pizza) ed eccesso di farinacei (la pizza ne ha una quantità che non assumo tutti i giorni, e magari a volte non è nemmeno troppo ben cotta)?\n9 Aprile 2013 @ 16:23\nEffettivamente il mix offerto dalla pizza non è dei migliori per gli soffre di IBS. I fattori in gioco sono molti: la mozzarella (che oltretutto è cotta, e crea più problemi), la farina, la lievitazione non adeguata… Quello che posso consigliarti quando vuoi concederti una pizza è: 1) Evitare la mozzarella (es. farla con salsa di pomodoro+gamberetti+rucola+grana) 2) Se possibile prenderla di kamut (crea meno problemi, stando alle opinioni di chi soffre di IBS) 3) Affidarsi a pizzerie che facciano lievitare *veramente* la pasta della pizza 4) Se si avverte qualche problema fin dai primi bocconi, mangiare solo metà o tre quarti di pizza.\nOltre questo, è importante avere l’intestino il più possibile ‘pulito’ da FODMAPs, in modo da avere un livello di tolleranza abbastanza alto.\n11 Aprile 2013 @ 9:09\nScrivendo della dieta low FODMAP mi hai fatto aprire un mondo davanti! Ho infatti riscontrato, nelle tue descrizioni, molti elementi comuni alle mie esperienze che, però, prima non notavo. Ero sempre più sconfortata dal fatto di dover convivere con l’IBS ma adesso mi sento molto più rincuorata, anche grazie al fatto di avere finalmente qualche linea-guida da seguire per ridurre al minimo i sintomi dell’IBS.\n16 Maggio 2013 @ 17:35\nE, sono di nuovo qui.\nHo letto che alcuni effetti di malassorbimento da fruttosio sono diminuiti da triptofano, acido folico e zinco.\nChe tu sappia, è vera questa informazione?\nSe così fosse, mi sentirei meno “ansiosa” quando, in una delle mie colazioni, mangio uovo alla coque e miele.\n18 Maggio 2013 @ 8:58\nNo, mi spiace, non so nulla di quella informazione. Hai per caso i riferimenti che provo a controllare gli studi? 🙂\n21 Maggio 2013 @ 15:15\narticolo molto interessante. Per quanto riguarda la rettocolite ulcerosa, ho letto che esculdete il discorso dei FODMAP’s se non qualche verdura e frutta che può creare problemi (sottoscrivo). Per quanto riguarda le farine e i cereali ci sono controindicazioni o regole da seguire ? Ho notato che con solo riso le cose vanno un po’ meglio. Premetto che prima della rettocolite ( diagnosticata 2 anni fa), avevo anche ( suppongo anche adesso ) colon irritabile. (sempre se queste due patologie possono convivere)\n21 Maggio 2013 @ 18:56\nIn caso di rettocolite ulcerosa gli accorgimenti sono improntati a una dieta low-FODMAP ma c’è bisogno di qualche accortezza in più; ad esempio, è vero che il riso è uno dei pochi cereali ben tollerati (almeno in acuto). Per quanto riguarda le farine, nella fare acuta sarebbe meglio escluderle completamente. In remissione, si può valutare l’uso di farine biologiche (tipo 1 o 2, oppure d’orzo o di farro bianca). Sempre in acuto, vanno dosati bene i grassi: anche un minimo eccesso può scatenare scariche di dissenteria; nei casi più complicati si possono consigliare oli MCT (a catena corta, che vengono subito assorbiti e utilizzati). Si può stare un po’ più larghi nella varietà e nella qualità della frutta e verdura, ma è meglio valutare da caso a caso, così come potrebbe essere una buona idea valutare un’integrazione vitaminica o minerale a seguito di carenze accertate da esami del sangue.\n21 Maggio 2013 @ 23:22\n… per me son tutte parole nuove. Non conoscevo gli Oli MCT e non sapevo neanche esistessero questi tipi di farina e penso, conseguenti tipologie di pasta. I Vostri consigli sono stati quindi molto utili, anche se mi chiedo : queste tipologie di farina essendo meno raffinate e quindi quasi integrali e con presenza di fibre non andrebbero a creare ugualmente problemi per le scorie ? Maledizione sono in un vicolo cieco !! 🙁 In ogni caso grazie per questi utili consigli 🙂\n22 Maggio 2013 @ 8:41\nLa questione sulle farine è complessa… Quelle che ti ho consigliato io sono un compromesso tra farine completamente integrali (dannose nel tuo caso per le fibre) e quelle troppo “polverizzate” che aumenterebbero la permeabilità intestinale. Ad ogni modo, ritengo che siano da escludere COMPLETAMENTE in acuto, e poi da testare in piccole porzioni per capirne la tolleranza.\nPer gli oli MCT: si comprano (credo) in farmacia. Ottimo olio MCT naturale: quello di cocco *non raffinato* (magari chiedere a un negozio bio…).\n22 Maggio 2013 @ 11:49\ntestarne la tolleranza … come anche alcune verdure e tipi di frutta. Penso che un giorno farò il test per le intolleranze alimentari:) Ringrazio moltissimo per questi consigli.Ripeto, non sapevo nulla di tutto ciò…\nNo aspetta, in caso di colon irritabile non c’è correlazione con eventuali intolleranze alimentari! Per ‘tolleranza’ intendo dire: provare a vedere con che quantità e frequenza si riescono a tollerare le farine. Chi soffre di IBS/colite ha una bassa tolleranza: magari anche solo 30-40 g di pane. Questo non vuol dire che sia ‘intollerante’ alla farina, ma semplicemente che per lui è un alimento che crea problemi. Idem per certa frutta e verdura.\nTi faccio un esempio parallelo: chi soffre di gastrite (dolore allo stomaco) non tollera il caffè. Questo non perché sia intollerante, ma perché alcune sostanze contenute nel caffè sono incompatibili con la sua patologia, in quanto aumentano il bruciore.\nSpero sia più chiaro ora 🙂\n16 Marzo 2014 @ 21:40\nsto seguendo da una settimana circa la dieta low-fmaps. ho riscontrato immediatamente dei risultati positivi rispetto alla diarrea (era cronica, mentre da quando ho iniziato non ho avuto attacchi). i dolori addominali invece persistono. in quanto tempo è plausibile immaginare un miglioramento anche da questo punto di vista?\nho inoltre una curiosità. leggo che tra le gomme da masticare sono da evitare quelle senza zucchero e che anche lo xitolo crea problemi. mi sembra però che questa sostanza sia presente in praticamente tutti i c.gum attualmente in commercio. la mia cattiva digestione mi provoca spesso problemi di alitosi, e quindi faccio un uso abbastanza frequente di gomme da masticare. come posso ovviare a questo problema?\ngrazie, e complimenti per la chiarezza delle indicazioni\n17 Marzo 2014 @ 15:39\nCiao Riccardo, se la dieta low-FODMAPs è ben impostata i dolori addominali dovrebbero scomparire in contemporanea alla dissenteria: è probabile che tu stia facendo qualche sbaglio, forse sarebbe utile che nel primo periodo ti seguisse qualche professionista che conosca questo protocollo dietetico.\nL’alitosi è un problema legato alla disbiosi intestinale che è alla base del colon irritabile; potresti sostituire le gomme da masticare con mentine o liquirizia.\nmostreno ha detto:\nSalve,tengo a precisare che ho eliminato l’elicobatter pylori con le dovute cure,soltanto che il gastroenterologo mi ha detto che ho la valvola che non chiude bene e quindi ho continui rutti (scusate il termine)e mi sale acidità.non sono riuscito a trovare un giusto rimedio,ultimamente il gastroenterologo mi diede delle pillole da prendere il mattino,(pariet 20 mg)ma nulla………adesso andando da un allergologo per orticaria,e leggendo tutte le varie analisi che avevo fatto,mi disse che dovevo seguire una cura (che fin’ora per me era sconosciuta)chiamata Fodmap,ha da qualche giorno che la sto seguendo,spero che sia utile o ci sia qualcosa da fare in piu,visto che ho SEMPRE la pancia gonfia in modo spaventoso,sopratutto subito dopo i pasti.inoltre a volte non vado di corpo molto bene.\n26 Marzo 2014 @ 17:45\nSalve. Il mio sito è solo divulgativo: rimando all’allergologo dal quale è in cura per una dieta personalizzata, o la invito a rivolgersi a un dietista della sua zona competente in materia; la dieta per FODMAPs è indispensabile quando si soffre di colon irritabile (non basta seguire a spanne le indicazioni qui riportate).\nciao arianna!! ogni tanto rileggo con molto interesse questa pagina, magari ci sono novita’! come ti avevo gia’ accennato, cerco di seguire queste indicazioni, non sono molto rigida purtroppo per svariati motivi a volte “cedo” con un’abbuffata di frutta e verdura (anche non consentita) pagandone le conseguenze. a parte questi episodi, direi che mi trovo abbastanza bene, solo che con certi cibi ho dei seri dubbi sulla loro composizione (cioe’ se hanno fodmaps) come i finocchi che sgranocchio spesso, il melone, i fiocchi d’avena e il latte di riso. non ho mai avuto reazioni importanti e non ho fase acuti da molto tempo, vorrei solo capire se sono da evitare nel caso ci fossero massicce presenze di fodmap. grazie mille!\n23 Luglio 2014 @ 9:51\nAllora… La questione è più complessa di quanto si potrebbe credere: in linea di massima nulla di quello che mi hai citato ha FODMAPs.\n*PERO’*: il finocchio cotto potrebbe essere di difficile digestione, poiché la cottura innalza la concentrazione di zuccheri. Il melone: anch’esso a molti risolta pesante e gonfiogeno, anche se aggiungendo un pizzico di sale la situazione migliora. Fiocchi d’avena: molti miei pazienti con IBS non li tollerano, e sospetto sia a causa dell’alto contenuto di fibra. Latte di riso: è molto molto molto zuccherino, se assunto da solo potrebbe richiamare troppa acqua a livello di colon e creare dissenteria.\nSto approfondendo sempre il discorso IBS: penso che prima di fine anno pubblicherò un ebook sul tema, in collaborazione con il dott. Vincenzo Tortora. Ti farò sapere! 🙂\n23 Luglio 2014 @ 17:54\nSpero che riuscirai a pubblicare questo interessantissimo ebook molto prima della fine dell’anno.\nSarò, di sicuro, fra le prime lettrici.\nGrazie sempre per bel lavoro che fai\nIo cercherò di scriverlo entro settembre, poi la data di pubblicazione non potrò deciderla io… Ma penso che sarà online entro ottobre o novembre 🙂\n24 Settembre 2014 @ 23:29\nho cominciato a seguire la dieta Fodmap che ho trovato da sola in quanto i medici che ho conslutato per la distensione addominale che mi dava parecchio fastidio non me l’avevano mai proposta.\nDue domande: spesso nelle varie liste trovate su Internet parecchi cibi (ad esempio i finocchi) risultano a volte permessi e avolte vietati. Come ci si può regolare?\n2) sai di dietologi che lavorano a Bologna o Modena esperti in questo tipo di dieta?\n25 Settembre 2014 @ 9:24\nLe liste FODMAPS possono includere o escludere alcuni cibi che vanno a tolleranza individuale. Ad esempio, il finocchio crudo è generalmente ben tollerato, mentre quello cotto no.\nPurtroppo non conosco colleghi in Emilia-Romagna che attuino questo protocollo, mi spiace ma non ho contatti in quella regione…\n9 Ottobre 2014 @ 14:28\nCiao. Ho seguito le tre settimane di dieta “stretta” qui proposta la scorsa primavera e già alla fine della seconda mi sono sentita così bene da non rimpiangere pane, pizza o pasta! Da una ventina d’anni soffrivo di colite con stipsi e, dopo ripetuti fallimenti in diete e consulti medici, avevo imparato a tenerla un po’ sotto controllo mangiando pochissimo e privandomi di importanti nutrienti. Non avrei scommesso neanche un centesimo sulla riuscita di una qualsiasi dieta e questo doveva essere una sorta di ultimo tentativo prima di arrendermi definitivamente. Invece, incredibile!, ha funzionato e sono veramente felice. Due cose ho notato: sono molto più energica di prima e ho molto meno sonno, inoltre la soia (che, mi rendo conto solo ora rileggendo la lista degli alimenti, avevo incluso erroneamente tra quelli “sì”) non mi crea alcun disturbo. Col tempo ho provato a testare i vari alimenti che avevo escluso e devo dire che uno dei maggiormente tollerati è la pasta se mangiata una volta ogni tanto. Il formaggi anche molto stagionati invece tendono a darmi disturbi. Il pane non se ne parla! Grazie mille, comunque! La mia vita è migliorata del 50% almeno ^_^\n10 Ottobre 2014 @ 10:38\nCiao Serena, sono davvero contenta che grazie ai consigli che avevo pubblicato tu stia meglio! Anzi, spero che con il passare del tempo e con l’ottimizzazione della dieta tu possa presto scrivermi che la tua vita è migliorata al 100%, almeno per quanto concerne i disturbi intestinali 🙂\n18 Novembre 2014 @ 10:41\nsono celiaca , allergica al nichel e ad altri alimenti specifici (tipo kiwi), ma nonostante conduca una dieta che esclude gli alimenti a me vietati, continuo ad avere disturbi gastrointestinali ed un perenne gonfiare addominale . Mi è stata perciò suggerita una dieta fodmap. Ciò significa che gli alimenti che posso assumere sono davvero pochi. In che modo imposterebbe lei un piano alimentare fodmap per chi come me deve escludere molto altro? La ringrazio tanto!\n18 Novembre 2014 @ 22:29\nCara Agata, purtroppo per i motivi esposti qui non posso dare consigli personalizzati senza conoscere di persona il paziente. Visto quello che mi ha detto (celiachia e multiallergicità) la sua situazione è molto complessa, avrei davvero bisogno di conoscerla per poterla aiutare. Le consiglierei di rivolgersi a un dietista che la possa seguire passo passo.\n26 Dicembre 2014 @ 19:49\nE, poi, mi son persa quell’ebook sull’ IBS che volevi pubblicare per fine anno?\nDi nuovo, augurissimi\nCara Stella, il sorgo potrebbe creare problemi a chi soffre di IBS. Meglio il riso, che è molto poco costoso.\nL’ebook non ho ancora avuto il tempo materiale di scriverlo. Sono stata davvero molto impegnata: spero di pubblicarlo l’anno prossimo…\n28 Marzo 2015 @ 12:22\nCiao Arianna! Prima di tutto grazie e per condividere queste notizie, a me nessun medico mi ha mai parlato di questi alimenti.\nSto provando a seguire questa dieta e volevo sapere se l’aveva può essere consumata anche a pranzo, naturalmente in chicchi. Io questo cereale lo sento molto digeribile.\nInoltre volevo chiedere se si possono consumare ogni tanto fette biscottate o pane senza glutine. So che sono scadenti la maggior parte dei prodotti in commercio, ma se trovassi prodotti integrali andrebbe bene?\n29 Marzo 2015 @ 21:38\nCara Rose, in questo tipo di dieta gli alimenti integrali vanno limitati al minimo. Non sono adatti prodotti commerciali gluten-free.\n28 Marzo 2015 @ 12:40\nScusami ma ho dimenticato di scrivere una cosa che credo sia importante. Io soffro di colon irritabile con sola stipsi e anche di sindrome dell’ovaio Policistico non particolarmente forte per fortuna.\nPer questo chiedevo se una farina integrale può aiutare a bilanciare un prodotto industriale.\n9 Maggio 2015 @ 13:57\nio sono abbastanza in crisi, è da un anno che soffro di porblemi intestinali i cui sintomi sono variati nel tempo.\ninizialmente si trattava di diarrea, ad oggi sono gonfiori e meteorismo molto importanti.\ndopo una serie di analisi per capire quale fosse il problema ho scoperto per caso (facendo la dieta pre colonscopia) che togliendo frutta, verdura, cereali integrali e legumi, il gonfiore e il dolore addominale forte scompare.\nho provato la dieta per 3 settimane, mantentendo il frumento xk non mi crea problemi.\nora non so proprio che fare, ho provato a introdurre dopo 3 settimane mezza carota e ne sento le conseguenze ormai da 2 giorni. Non so pià che fare, siamo in arrivo dell’estate e io non poso mangiare nessuna verdura, se esco a mangiare fuori con le amiche o mangio con loro e poi sto malissimo e devo andare a casa oppure non mangio quasi nulla.\nè un problema pesante che riflette sulla vita sociale e sullo studio perchè quando ho i dolori addominali non riesco a concentrarmi in nessun’altra cosa.\nci sono in questo caso dei farmaci che mi posso aiutare a ridurre i sintomi?\nUna vita senza frutta e verdura non è vita.\n9 Maggio 2015 @ 17:28\nGentile Monica, mi spiace molto, ma il mio sito non è idoneo a consulenze personalizzate: sono una dietista, esercito libera-professione in provincia di Bergamo e visito soggetti con patologie intestinali su prescrizione medica. Le suggerirei di contattare un medico o un nutrizionista vicino a lei. Le auguro in bocca al lupo…\n9 Luglio 2015 @ 14:15\nCiao Arianna!! Innanzitutto complimenti per l’articolo. Io è da più di 2anni che soffro di gonfiore addominale, crampi, flatulenza e meteorismo. Seguo la paleo ma nonostante tutto non ho risolto i miei problemi; ho quindi iniziato ad eliminare dalla mia alimentazione anche le verxure cotte che mi accentuavano notevolmente i disturbi: ovviamente il mio gastroenterologo non ha fatto cenno alcuno sulle modifiche alimentari!! Da sola ho scoperto la dieta fodmap ed è da pochissimo che ho iniziato, ma faccio una gran fatica ad eliminare la frutta…in ogni caso già riducendola ho meno problemi, ma il gonfiore non mi abbandona! Sono giunta al tuo articolo facendo varie ricerche in rete, purtroppo però a volte le liste degli alimenti consentiti sono un po’ discordanti…. Volevo appunto chiederti: come si classificano finocchi, rucola, sedano, fichi, prugne, pompelmo, rape, papaya, noce di cocco, prugne secche?? Sono consentiti o no? E il tonno in scatola? Grazie mille e complimenti per la tua preparazione.\n10 Luglio 2015 @ 13:34\nTi consiglio la Monash app per la lista più completa e chiara riguardo i FODMAPs.\n16 Luglio 2015 @ 20:28\nCiao Arianna, sono di nuovo qui!! 🙂 Seguendo la dieta ad eliminazione degli alimenti ad alto indice di fodmap ho potuto notare un miglioramento in termini di riduzione del meteorismo e della flatulenza; purtroppo però ho costantemente la pancia gonfia, come se fossi incinta, al nono mese….non poco!! Volevo chiederti: eliminando i cibi non consentiti non ci dovrebbe essere una riduzione del gonfiore addominale oppure ormai l’intestino è irritato da alimenti sbagliati e quindi il gonfiore persisterà sempre?? Scusami per la domanda ma è davvero una situazione che mi crea disagio! Cosa potrebbe favorire la riduzione del gonfiore?? Grazie…\n16 Luglio 2015 @ 21:23\nCiao Simona, il gonfiore in genere sparisce nel giro di qualche giorno, al massimo una settimana. Può aiutare una dieta non solo low-fodmaps ma anche antinfiammatoria, ecco perché è importante farsi seguire 🙂\nserema ha detto:\n14 Settembre 2015 @ 16:20\nBuongiorno, ho visto solo da poco questa dieta. Io soffro di un esagerato gonfiore addominale e purtroppo di dolicomegacolon. Io però non ho problemi di dessenteria ma al contrario di stitichezza cronica prolungata per molti giorni. Questa dieta può essere adatta anche per il mio problema? Grazie\nSe riesce ad essere seguita nutrizionalmente da chi di competenza, sì.\n23 Settembre 2015 @ 15:23\nBuon giorno, ho letto l’articolo che ho trovato molto interessante ho però una domanda: io soffro oltre che di IBS anche di candidosi vaginale e uretrale. Seguendo i consigli di una nutrizionista ho risolto il problema della candidosi ma non quello dell’intestino irritato. Mi sono stati preclusi alcuni alimenti e consigliati altri, ad es. mi è stata sconsigliata l’uva e consigliato l’uso di tutti alimenti integrali a base di segale o di frumento di grano integrale e fermenti lattici arricchiti con inulina. Il mio intestino oltre che irritato è atonico, cosa dovrei fare? togliere il glutine o continuare così come ho fatto fin d’ora ricorrendo comunque all’aiuto di lassativi naturali?\nGrazie sin d’ora e buon lavoro\n30 Settembre 2015 @ 12:09\nGentile Stefania, le suggerirei di rivolgersi a qualcuno che la possa visitare di persona: io tramite web e senza averla mai vista non saprei consigliarle alcunché. Mi spiace.\n11 Novembre 2015 @ 11:33\narianna i miei complimenti ai tuoi articoli precisi ed esaustivi ma soprattutto espressi in modo tale da essere facilmente compresi! mi è stato diagnosticato il morbo di crohn da alcuni anni e ho subito già due interventi ma il problema oltre a diarrea alternata a stipsi gonfiore addominale e dolori è purtroppo la stanchezza che a fasi alterne complica la vita di tutti i giorni e non di poco come puoi immaginare!! C’è qualcosa che posso fare dal punto di vista alimentare, e da affiancare alla terapia orale, che mi possa alleviare dai problemi di cui ho parlato? Grazie, e in attesa di un consiglio, ti saluto\nDirei che con Crohn ci sarebbe tanto da poter fare a livello di alimentazione, solo che -chiaramente- io via web non posso far nulla di personalizzato. Perché non provi a contattare un dietista o nutrizionista della tua zona che possa seguirti di persona, con accorgimenti mirati a te?\nInnanzitutto volevo complimentarmi con lei per la sua professionalità, volevo inoltre porle una domanda. Una dieta low fodmaps potrebbe alleviare i problemi intestinali causati da una condizione conclamata di dolicolon “colon allungato”?\n21 Giugno 2016 @ 8:18\nSì, potrebbe aiutare per alcuni sintomi.\n3 Dicembre 2016 @ 0:07\nCiao Arianna! Mi è stata diagnosticata una SIBO e volevo chiederti se questa dieta è adatta anche per questa patologia grazie!\n4 Dicembre 2016 @ 19:45\nA grandi linee sì, ma ci vogliono diverse accortezze in più.\n7 Gennaio 2017 @ 22:55\nCiao Arianna, potresti specificare quali accortezze ci vogliono per la SIBO con questo tipo di dieta? Ti ringrazio.\n8 Gennaio 2017 @ 15:16\nGentile Samanta, quello che lei mi sta chiedendo sono indicazioni personalizzate che, per essere date, devono prevedere un’attenta anamnesi che tenga conto dell’evoluzione dei suoi disturbi e del suo stato infiammatorio attuale. La invito a prendere appuntamento con qualcuno che la possa seguire di persona, e le faccio in bocca al lupo!\n4 Febbraio 2017 @ 17:51\nCome molte persone che hanno scritto su questo blog il mio problema principale é il gonfiore addominale. Sono una ragazza longilinea e questa pancia non c entra nulla con la mia figura nell’ Insieme. La cosa mi provoca fastidio perché anche nel vestire sembra come se fossi incinta ( ci sono periodi in cui la cosa è più evidente altri meno). L allergologa mi ha proposto questa dieta Fodmap che trovo difficoltosa perché é molto difficile trovare in commercio alimenti senza lattosio e senza cereali ( che non siano riso). Ha delle Marche di alimenti da suggerire? Entro quanto i sintomi scompaiono? Non esistono alimenti che aiutano ad accelerare lo sgonfiamento della pancia? Grazie mille\n5 Febbraio 2017 @ 14:59\nNon mi è possibile dare consigli personalizzati senza visita, non esistono marche da preferire e non è possibile determinare entro quando i disturbi rientrarenno: tutto si basa sulla personalizzazione del piano, per cui sarebbe opportuno prendesse appuntamento con un nutrizionista vicino a lei esperto di IBS. In bocca al lupo!\n22 Aprile 2017 @ 2:56\nDieta FODMAP per vegani? Si può fare?\nPressoché impossibile direi.\n24 Luglio 2017 @ 18:57\nBuonasera, dato che sono vegana, cosa mi consigliate? Soprattutto come sostituisco la soia e i legumi? grazie\nLa dieta vegana e quella FODMAPs sono pressoché incompatibili, a meno di provare una chetogenica veg.\n25 Agosto 2017 @ 16:09\nI test di intolleranza alimentare servono x alleviare i fastidi di ibs? Grazie\n26 Agosto 2017 @ 8:30\n21 Gennaio 2018 @ 17:12\nCiao ho iniziato da una settimana la dieta fodmap,i sintomi si sono un pochino ridotti….il mio problema è la colazione.Le fette biscottate che già mangiavo senza glutine contengono farina di semi di carrubbe e sciroppo di sorbitolo…adesso non so più che mangiare….per me la colazione è importantissima e mi piace mangiare fette biscottate o pane tostato con marmellata o crema di mandorle.pero il pane semza glutine costa tanto e dentro è pieno di troiai.puoi aiutarmi??????grazie\n23 Gennaio 2018 @ 20:24\nConsiglio di essere seguita da uno specialista nel percorso low FODMAPs.\nBuongiorno, Le chiedo una informazione che non riesco a trovare sul web… La frutta ricca di fodmap come mele e pere, se cotta a basse temperature diventa meno ricca di fodmap o rimane uguale?


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Meduse pericolose: specie letali tropicali arrivano nei nostri mari - Ambiente Bio\nMeduse pericolose: specie letali tropicali arrivano nei nostri mari\nScritto da Gino Favola il 22 Maggio 2018 . Pubblicato in Ambiente.\nSi avvicina l’estate! In alcune città italiane, specie al centro-sud, le domeniche sono già occasione per andare al mare, su una delle nostre meravigliose spiagge. Il meritato relax potrebbe però essere interrotto dalla presenza di meduse pericolose nei nostri mari.\nMeduse pericolose: aumentano gli avvistamenti\nRischi per l’ecosistema marino\nMeduse pericolose e non: ecco le specie presenti nei mari italiani\nGià perché i cambiamenti climatici e l’innalzamento delle temperature dei mari, stanno spingendo anche sulle nostre coste delle particolari specie esotiche di questi organismi gelatinosi. Aumenta inoltre la popolazione generale di meduse, con avvistamenti decuplicati. I rischi sono quindi tanti e dobbiamo tenerne conto.\nL’allarme è stato lanciato sull’Ansa da Angela Santucci, biologa marina, ricercatrice dell’Istituto di Scienze Marine del Cnr di Lesina (Foggia).\nBuona parte delle meduse nei nostri mari è innocua. Al più, può pungere e provocare un fastidio temporaneo, ma non di grave entità. Il problema deriva dalle meduse pericolose cosiddette “aliene”, che arrivano cioè dai mari tropicali o sub tropicali: giungono a noi via canale di Suez e possono provocare la morte.\nLa più nota è la Caravella portoghese. Letale per l’uomo, è stata di recente avvistata, al largo, in Sicilia, Sardegna e a Villa San Giovanni, in provincia di Reggio Calabria. Pericolosa per l’uomo e la fauna ittica anche la Medusa nomade, avvistata nel Canale di Sicilia, nello stretto di Messina e in Sardegna.\n«Ormai ogni estate siamo a rischio per varie cause», spiega Santucci. La biologa elenca le ragioni per cui sempre più meduse pericolose si avvicinano alle nostre coste:\n«L’innalzamento delle temperature globali che favoriscono la migrazione, il depauperamento delle popolazioni di grossi pesci predatori, nonché competitori alimentari delle meduse, l’aumento della ricchezza di nutrimento nell’acqua. La costruzione di dighe per prevenire l’erosione costiera e di porti turistici, che sono habitat ideale per le meduse che all’inizio del loro ciclo di vita sono dei polipi».\nLeggi anche: Punture di medusa: ecco tutti i rimedi naturali contro l’irritazione\nIl pericolo non è solo per le persone. La salpa maxima – che non è una medusa, ma un plancton gelatinoso – è per esempio un rischio per l’ambiente: “Una forte diffusione può causare danni agli ecosistemi, perché compete con larve e avannotti di pesci, nutrendosi del loro cibo costituito dai crostacei”.\nUn’altra gelatina innocua per l’uomo, ma potenzialmente pericolosa per i pesci e tutto l’ecosistema marino è lo ctenofotoMnemiopsisLeydi, o Noce di mare. Proveniente dall’Atlantico, ha corpo ovale e trasparente, con sei lobi e due fila di pettini ciliati.\nLa biologa Angela Santucci elenca anche alcune delle meduse pericolose, provenienti dalle aree tropicali e sub tropicali, a cui prestare attenzione questa estate. Nella lista sono presenti anche gli esemplari molto diffusi nei nostri mari, nativi del Mediterraneo, e non letali.\nÈ questo il nome scientifico della Caravella portoghese, tra le meduse pericolose più micidiali. Arrivata in Italia dal Canale di Suez, è una vera e propria “colonia” di polpi e meduse, attaccati a una vescica bluastra. Ha tentacoli lunghi 20 metri, con tossine che possono portare all’arresto cardiaco.\nLa già citata Medusa nomade, anch’essa molto pericolosa. È molto simile al Polmone di mare, che però è innocuo. I due esemplari si distinguono per le braccia filamentose, tipiche della Rhopilema, e perché quest’ultima è priva del bordino blu-viola sull’ombrella, presente invece nel Polmone. La Medusa nomade può raggiungere il mezzo metro di diametro.\nConosciuta anche come Medusa Luminosa è nativa del Mediterraneo. Il colore è tra il marrone e il violetto, ha tentacoli che possono arrivare a qualche metro di lunghezza e un’ombrella dal diametro di 10/15 centimetri. Molto diffusa nel Tirreno e nell’Adriatico settentrionale, è molto urticante ma non letale.\nAnche il “Polmone di mare” è nativo del Mediterraneo ed è praticamente innocuo. Più comune in Adriatico e Ionio, la sua ombrella è semisferica e non del tutto trasparente, con bordi irregolari di colore blu e viola. È molto grande: il diametro può arrivare a 60 centimetri e il peso a 10 chili!\nArriva fino a 35 centimetri di diametro invece la Cassiopea mediterranea. Presente soprattutto al largo delle coste delle regioni meridionali, si sta diffondendo sempre di più in tutto il Tirreno. Vista dall’alto può somigliare a una specie di uovo all’occhio di bue, con una gobba rotonda e giallastra. Il bordo è frastagliato e di colore giallo o verdastro.\nLa Cassiopea non è urticante, a parte in caso di soggetti particolarmente sensibili.\nLe meduse quadrifoglio si chiamano così perché le loro quattro gonadi, presenti sulle pareti della cavità gastrovascolare, hanno una forma molto simile alla pianta. La Aurelia è urticante ed è originaria dell’Adriatico. Oggi si sta estendendo anche in alcune lagune, come quella di Varano.\nHa un’ombrella circolare e trasparente, con una frangia che presenta tentacoli sottili, corti e semi trasparenti. Raggiunge i 20 centimetri di diametro.\nLa barchetta di San Pietro è preponderante nel mar Tirreno. È nota soprattutto perché molti esemplari di questa specie si spiaggiano in maniera massiccia durante la primavera. Un fenomeno che “colora” la battigia di celeste, colore prevalente in questa medusa. Più piccola delle precedenti, arriva a un diametro di 8 centimetri e vive in colonia.\nArriva dal pacifico, ma non è nel novero delle meduse pericolose, anche se è urticante. Nota come floatingbell, campana galleggiante, per via della forma della sua ombrella, è stata avvistata negli ultimi mesi nel Golfo di Olbia. Il suo colore varia dal marrone al blu, ha puntini bianchi e otto braccia orali ramificate e trasparenti.\nLeggi anche: 11 cose affascinanti che non tutti sanno sulle meduse\ncambiamenti cliamtici, ecosistema marino, meduse pericolose


A ben 14 anni di distanza dal prototipo, Brad Bird scrive e dirige un seguito nel senso pieno della parola: comincia un attimo dopo il primo, approfondisce le stesse questioni e mostra la stessa, invidiabile, sicurezza tecnica e artistica. Se si volesse cercare il pelo nell'uovo, è questa fedeltà a rendere per forza di cose il secondo capitolo meno fresco del primo, e un colpo di scena è piuttosto telefonato. Sono quisquilie, di fronte a uno spettacolo audiovisivo costante e travolgente, pieno di humour ed empatia umana con i personaggi. Fa desiderare che tutti i sequel abbiano questa forza. (Domenico Misciagna - dex-trade.com)


Gioca a poker gratis con 10€\nDiscussione: Gioca a poker gratis con 10€\n07-10-2010, 16:33 #1\nSalve a tutti voglio presentarvi questa iniziativa...\nTi piace il poker e sei anche bravo a giocare? Vorresti provare qualche poker room online ma non vuoi rischiare di perdere tutto? Bene allora continua a leggere perchè questa promozione fa proprio al caso tuo. Oggi potrebbe essere il tuo giorno fortunato, se sei tra i primi a contattarci avrai 10€ in regalo da noi per poter giocare a poker online. Per partecipare e ricevere tale somma devi essere maggiorenne e devi avere un conto paypal in quanto i 10€ verranno versati lì.\nMaggiori info http://www.mondosport.netsons.org/promozione.php\n07-10-2010, 19:48 #2\nRe: Gioca a poker gratis con 10€\nvediamo se arrivano i 10€ vi farò sapere\n08-10-2010, 09:13 #3\nMa i 10€ di bonus vengono dati senza nessun obbligo di un deposito minimo?\n08-10-2010, 10:18 #4\nL'obbligo di deposito è di 10€, si ha la possibilità di giocare a poker e partecipare ai tornei a pagamento in maniera gratuita, se sai giocare a poker tutto quello che vinci è tuo!\n08-10-2010, 10:28 #5\nA questo punto non penso che sia cosi' conveniente iscriversi, perche' ci sono altri siti di poker famosi che con un deposito minimo di 10€ ti danno un bonus maggiore.\n08-10-2010, 11:44 #6\nForse non hai capito che io non parlo del bonus che ti offre il sito di poker ma i 10€ ti vengono restituiti su paypal. La poker room ha il suo bonus di benvenuto che è cosa distinta. Spero di aver fatto più chiarezza.\n08-10-2010, 15:01 #7\nsi ma a questo punto io preferisco il bonus del 200% gioco a poker e se vinco bene altrimenti pazienza\n08-10-2010, 15:48 #8\nOriginariamente Scritto da SuperSportivo\nOk, non avevo capito bene\n08-10-2010, 18:39 #9\nIl bonus c'è lo stesso e poi nessuno ti vieta di depositare 100€ il ho solo detto che 10€ vengono restituiti.\nPoi dipende tutto dalle proprie scelte!\n09-10-2010, 23:22 #10\nBe come offerta mi sembra abbastanza buona , praticamente giochi 10 € gratis visto che al momento del deposito di 10€ te li rimborsano su paypal(spero di aver capito bene)


Uomini e Donne, Matteo Guidetti nuovo tronista? "Se rispondessi no, sarebbe una bugia"\nHome | TV | Gossip | Uomini e Donne | Uomini e Donne, Matteo Guidetti nuovo tronista? "Se rispondessi no, sarebbe una bugia"\nMatteo Guidetti, il corteggiatore e la non scelta di Sara Shaimi, potrebbe essere il candidato ideale per diventare tronista della prossima edizione di Uomini e Donne.\nL’emergenza Covid -19 ha costretto le trasmissioni più amati a prendere drastiche decisioni. Così, il percorso di Matteo Guidetti a Uomini e Donne si è concluso prima del previsto. Il corteggiatore è stato costretto a stare lontano da Sara Shaimi per mesi e si è visto poi rifilare un due di picche, quando la tronista ha scelto di concludere il percorso con Sonny Di Meo.\nUomini e Donne, Matteo Guidetti nuovo tronista? Le parole dell'ex corteggiatore di Sara Shaimi\nArchiviata la conoscenza con Sara Shaimi che gli ha lasciato l’amaro in bocca, Matteo Guidetti è pronto a gettarsi in una nuova avventura. Il bel corteggiatore, raggiunto dal settimanale ufficiale di Uomini e Donne, ha confessato di aver tratto giovamento dalla partecipazione al dating show:\nÈ un percorso che ti accresce, ti rafforza e ti porta a fare inevitabilmente tutto un lavoro sulla tua autostima. Io non sono mai stato uno che crede troppo in se stesso. Pensi che ero convinto che non mi avrebbero preso neppure ai casting per scendere a corteggiare Sara. Essere sotto i riflettori e doversi confrontare costantemente con le persone però, ti costringe a fare i conti con le tue paure e sentirmi ben voluto da chi ha seguito il mio percorso mi ha fatto davvero piacere. Uomini e Donne nasceva per me come esperienza per mettermi alla prova, sfidare le mie debolezze e sconfiggere una timidezza che mi accompagna da sempre. Nonostante avessi un passato sentimentale travagliato, volvevo continuare a cercare l’amore. Il mio sogno più grande è sempre stato quello di crearmi una famiglia. A volte ho paura di non riuscirci: più si cresce e più si diventa esigenti, ma non perdo la speranza.\nDopo aver ricevuto un due di picche dalla Shaimi, che ha preferito concludere il suo percorso con Sonny Di Meo, Matteo confessa di pensare all’ipotesi di accettare un’eventuale offerta per il trono:\nSe rispondessi di no, sarebbe una bugia. Mi piacerebbe vedere per una volta qualcuno fare qualcosa per me. In amore ho sempre dato e ricevuto meno: vengo dato per scontato. Vorrei vicino a me una ragazza capace di restituirmi quelle stesse certezze che io cerco di dare a lei, una dona che mi faccia sentire speciale e amato, in grado di arginare la mia diffidenza e gelosia. Qualcuno che capisca di cosa ho bisogno e mi venga incontro. Una donna dinamica, vivace e con senso dell’umorismo. È pur vero però che alla fine sono convinto di essere più bravo a corteggiare che a farmi corteggiare. Se Maria dovesse intercedere per me, forse potrei essere più fortunato.\nVi piacerebbe vedere Matteo sul trono a settembre?


Quanto sono veloci le tue applicazioni in rete? | ZeroUno\nQuanto sono veloci le tue applicazioni in rete?\nSono molteplici i problemi che possono portare a un degrado delle prestazioni, sia a livello di datacenter sia di LAN o WAN. E molto spesso sono riconducibili al dispositivo usato dall’utente finale. Vediamo come individuarli\nC’è un’amara verità nel valutare il Performance Management delle applicazioni: è più facile trovare una soluzione ai problemi che portano alla riduzione delle prestazioni che non individuare i problemi stessi.\nPer migliorare le prestazioni complessive, molte organizzazioni si basano sulle lamente degli utenti (come per esempio: “La condivisione di file non funziona più “), utilizzano strumenti ADO (Application Delivery Optimization) e la compressione o l’accelerazione delle applicazioni .\nMa i problemi di prestazioni a livello di WAN possono mascherare la difficoltà di fondo di identificare in modo proattivo i problemi stessi. E, naturalmente, se il problema è profondamente radicato nel datacenter, le correzioni a livello di WAN non sono di aiuto.\nLa possibile risposta? Definire un patchwork di strumenti per il monitoraggio delle prestazioni delle applicazioni che prende il via dall’I/O dello storage e analizza ogni passo nella rete fino all’utente finale remoto.\nPerformance Monitoring delle applicazioni nella SAN: cosa si deve controllare\nNelle SAN, i sistemi leggono e scrivono blocchi di dati da e per lo storage in modo casuale. I professionisti IT dovrebbero tenere sotto controllo alcuni parametri di base relativi alla performance delle applicazioni, in particolare le operazioni di I/O al secondo (IOPS) e il tempo di risposta di I/O.\nEntrambi riguardano aspetti inerenti le connessioni. Dal monitoraggio della SAN di possono valutare informazioni quali:\nle prestazioni dello storage array in tempo reale\nse ci sono concentrazioni di traffico su specifiche LUN (Logical Unit Number)\nse uno storage lento (con un elevato tempo di risposta) viene spesso utilizzato per rispondere a richieste di dati usati frequentemente\nSul versante host, il monitoraggio della SAN permette di conoscere le IOPS di server fisici o virtuali e il tempo di risposta che ogni server sta fornendo in funzione dello storage utilizzato. Il monitoraggio può anche identificare i “top listener” (attraverso la lettura dei dati memorizzati) e i “top talker” (tramite la scrittura dei dati su storage) tra tutti i server fisici e virtuali.\nOltre ai grandi fornitori di storage come EMC, HP, IBM e NetApp, molti vendor di più piccole dimensioni, tra cui SolarWinds, ManageEngine, e Virtual Instruments, dispongono di tool di monitoraggio dello storage.\nPerformance Monitoring delle applicazioni in server sia fisici sia virtuali\nAnche a livello server ci si può imbattere in scarse prestazioni delle applicazioni. La maggior parte delle divisoni IT dispone di vari strumenti per valutare le prestazioni del server, grazie alla vasta gamma di tool disponibili direttamente dai fornitori dei server o da terze parti e dei tool di monitoraggio open source.\nSe necessario, gli amministratori possono controllare le prestazioni delle applicazioni e dei servizi annessi in funzione di I/O, CPU e memoria, configurando allarmi e soglie di performance.\nDato che moltissime imprese oggi utilizzano server virtuali, e che circa la metà dei carichi di lavoro aziendali è ormai virtualizzata, diventa critico l’utilizzo di tool che consentano di tenere sotto osservazione sia il mondo fisico sia quello virtuale.\nDal punto di vista delle prestazioni, l’IT dovrebbe essere in grado di valutare se il comportamento di una macchina virtuale influisce sulle prestazioni delle altre sullo stesso host, o se il blocco o le difficoltà di funzionamento di un server host (a causa, per esempio, di una scheda di rete o un hot bus adapter scadenti) stanno impattando sulle prestazioni delle macchine virtuali ospitate.\nPerformance Monitoring delle applicazioni LAN-based di un datacenter\nIn un data center è utile controllare il traffico tra i server per monitorare le performance delle applicazioni multi-tier e SOA-based. E questo può essere fatto sul lato server: i tradizionali tool per la misurazione delle performance nelle transazioni utilizzano agent su database, applicazioni e Web server al fine di raccogliere i dati e correlarne i risultati. Una soluzione LAN-based si occupa poi di controllare e analizzare il traffico che fluisce tra i nodi.\nTra i vendor che propongono tool di monitoraggio “sensibili” alle applicazioni troviamo ExtraHop, Fluke Networks, Lancope, InfoVista e SolarWinds.\nPerfomance Monitoring nelle WAN\nLa maggior parte degli utenti accede alle applicazioni aziendali del data center remoto via WAN. Sfortunatamente, la WAN tende a essere più incline alla perdita di pacchetti e inevitabilmente vittima di una latenza elevata.\nIn questo senso possono tornare utili tool per l’element management che possono, per esempio, spiegare come avvenga la perdita di pacchetti e strumenti che possano fornirsono l’impatto delle singole applicazioni nelle prestazioni di rete WAN.\nAlcuni tool di ottimizzazione WAN, compresi quelli di Exinda, Ipanema e Streamcore, pongono una grande enfasi sul controllo delle prestazioni e sul reporting. Diversi tool per il monitoraggio della rete LAN come ExtraHop, Fluke Networks, NetScout e NetQoS, forniscono anche report sulle prestazioni WAN.\nPerfomance Monitoring delle applicazioni sul desktop\nL’ultimo anello della catena è, naturalmente, l’endpoint – il PC (o Mac o Linux), sul quale girano la maggior parte delle applicazioni utilizzate.\nAlcune soluzioni di monitoraggio delle performance integrano un agent (permanente, temporaneo o scaricato ad-hoc) sul dispositivo dell’utente, al fine di ottenere una reale visione sul livello delle performance dell’endpoint.\nAltre soluzioni riproducono le transazioni del traffico su un motore analitico, mentre altre simulano l’utente con transazioni o registrazione/riproduzione delle transazioni per costruire un insieme coerente di misure che possono essere eseguite automaticamente e da qualsiasi luogo.\nTra i provider di soluzioni Performance Monitoring a livello di endpoint troviamo grandi vendor come HP, CA e BMC, ma anche fornitori più piccoli, come Precise, Sinfonica e Knoa.\nE, naturalmente, è importante valutare le prestazioni dell’endpoint per come vengono percepite dall’utente.\nQuindi, è fondamentale saper analizzare le performance dei computer client come se fossero un server. Questo spesso può essere ottenuto tramite l’utilizzo di tool di monitoraggio delle prestazioni delle applicazioni, in grado di effettuare richieste di dati SNMP o utilizzare Windows Management Interface. Anche in questo ambito si trovano molti tool open source e gratuiti, mentre i fornitori specializzati in questo settore comprendono NEXThink e Centrisoft.