Issogne, un castello che ha fatto la storia - Forte di Bard\nForte di Bard > Comuni > Issogne, un castello che ha fatto la storia\nDi fronte a Verrès, il paese di Issogne si sviluppa attorno all’imponente presenza del famoso castello del XV secolo, meta ogni anno di migliaia di turisti e scolaresche. Accanto ad esso si trova la chiesa parrocchiale di Santa Maria Assunta, con la facciata in stile neoclassico, al cui interno è custodita una grande campana datata 1389, tra le più antiche della Valle d’Aosta. Dal centro storico partono numerose passeggiate alla portata di tutti.\nAntiche Scuderie del Castello ora oratorio parrocchiale\nChiesa di Saint-Solutor\nSituata in frazione Fleuran, presenta su una parete esterna una serie di archetti pensili che ne permettono la datazione al XII secolo; la facciata conserva degli affreschi attribuiti allo stesso pittore della chiesa di San Martino di Arnad e datati 1427. Alla cappella è annesso un antichissimo cimitero.\nLa cappella si trova in prossimità del ponte che collega Issogne con Verrès e fu fatta costruire dal conte Renato di Challant che, nella qualità di luogotenente dei Savoia a Chambéry, era il custode della Santa Sindone prima del trasferimento di quest’ultima a Torino. Nel XVI secolo era meta, in periodo pasquale, di una processione che partiva dalla cappella interna del castello.\nFestival Medievale La Terra di Challant\n(in collaborazione con Comuni di Challand-Saint-Victor e Verrès) – agosto\nLoc. La Place\nT. + 39 0125 929332\nYour ticket for the: Issogne, un castello che ha fatto la storia


2° gara Campionato Supermoto Lombardia Liguria Piemonte (Ottobiano 8/9 maggio 2021) • moto club della futa\nPagina iniziale » Report » 2° gara Campionato Supermoto Lombardia Liguria Piemonte (Ottobiano 8/9 maggio 2021)\n2° gara Campionato Supermoto Lombardia Liguria Piemonte (Ottobiano 8/9 maggio 2021)\n12 Maggio 2021 in Report / Supermoto con tag 2021 / campionato / Campionato Lombardia Liguria Piemonte / supermoto di Giorgia Grespo\nCampionato Supermoto Lombardia Piemonte Liguria\nSi è svolta l’8 e 9 maggio la seconda tappa di Campionato Supermoto Lombardia Piemonte Liguria nella cattedrale di Ottobiano. La pista è da sempre protagonista di questa disciplina grazie al suo disegno e al lungo sterrato tecnico in grado di esaltare le qualità dei piloti e di regalare spettacolari emozioni al pubblico dalle tribune.\nA confrontarsi nella massima competizione a livello nazionale il Moto Club Della Futa vede schierati i suoi piloti Alice Marco #54 nella categoria S2, e Enzo Ierardi #19 nella categoria S4.\n– S4 – Categoria on Road: a causa di qualche errore in qualifica Enzo #19 è costretto ad una partenza sotto tono e per lui la gara si fa tutta in salita. La 9° posizione in griglia non demoralizza il nostro portacolori #MCDF che ha buoni presupposti di miglioramento. Arriva così la partenza di Gara 1 e “a razzo” si porta da subito nelle prime posizioni lottando per la 5/6 posizione e mantenendo un passo gara di tutto rispetto! Purtroppo, per colpa di un problema alla gomma posteriore, la sua gara si interrompe a due giri dalla fine con una rovinosa caduta per fortuna senza gravi conseguenze. Nonostante il “RIDER OK” non partirà per la seconda manche per le forti contusioni.\nAnche se questa gara è stata condizionata dalla sfortuna siamo contenti per lui e per lo step di velocità che lo vede carico e in forma per la prossima tappa.\n– S2 – categoria off Road: arriviamo quindi a sporcarci nella terra con il nostro Marco #54, messo alla prova dal lungo tratto tecnico e sterrato. Qualifica difficile per lui dato il “traffico” in pista e la difficoltà a mantenere le gomme in temperatura. Partenza dalla 14° piazza al centro del gruppo che, in gara 1, comporta non poche difficoltà a trovare una strada per portarsi nelle posizioni che lo precedono. Si trova a girare ultimo alla seconda curva per poi rimontare fino alla posizione di partenza. Memore della prima partenza, nella seconda manche riesce a mantenere le sua posizione e con una gara tutta all’attacco riesce a rimontare fino al 12° posto che riuscirà a mantenere nonostante un fortissimo pressing alle sue spalle per i 5 giri finali. Firma così il miglior tempo personale all’ultimo giro, P12 di giornata e P1 nella classifica Ligure!\n← 1° gara Campionato Supermoto Triveneto Emiliano Romagnolo (Jesolo 24-25 aprile 2021)\n2° gara Campionato Supermoto Triveneto Emiliano Romagnolo (Pomposa 29/30 maggio 2021) →


Medici Tour – Just Florence\nJust Florence > Esperienze > Medici Tour\nUnisciti a me per due ore a caccia delle tracce della famiglia al potere , osservando i segni lasciati sui palazzi e nelle strade di Firenze. Partiremo nella zona di Piazza San Marco e termineremo davanti a Palazzo Pitti.Osserveremo insieme l’albero genealogico della famiglia e parleremo dei personaggi principali, delle loro vite, dei loro interessi, delle loro ossessioni e dei loro segreti.\nRitorneremo al passato e i Medici, padrini del Rinascimento, saranno con noi. Raccontandoti di affari, matrimoni, amanti, omicidi, condividerò con te tutti gli eventi storici, le leggende, gli aneddoti dei più grandi personaggi storici della nostra città.\nTermineremo la nostra esperienza camminando proprio di fronte a Palazzo Pitti, dove finì la dinastia, condivideremo la nostra reciproca esperienza, ci rilasseremo e parleremo all’aria aperta davanti a un bicchiere di vino toscano.\nPorta un po ‘d’acqua, un cappello per il sole e un ombrello in caso di pioggia, indossa scarpe comode.


Tutti pazzi per Rudi Garcia: PSG, Arsenal ma non solo - Calcioblog\nParis Saint Germain, Arsenal e non solo: c’è la fila per rudi Garcia, ma la Roma sa come blindarlo: durante la tournée in Florida la firma del nuovo contratto\nDopo due stagioni difficilissime, la sorte ha deciso di sorridere alla Roma l’estate scorsa: la dirigenza giallorossa aveva contattato Walter Mazzarri e Massimiliano Allegri per riparare ai danni fatti da Zdenek Zeman e Luis Enrique, ma alla fine si è ritrovata con Rudi Garcia in panchina ed è stato molto meglio così. Mazzarri preferì andare all’Inter e, ad oggi, non ha ottenuto risultati esaltanti, mentre Allegri è stato addirittura esonerato del Milan a metà campionato. Garcia, invece, reduce dall’allontanamento dal Lilla, ha saputo adattarsi subito al calcio italiano, dando un gioco e un’anima ad una Roma sulla quale nessuno avrebbe scommesso un euro. I giallorossi sono stati, soprattutto per merito del tecnico, l’unica squadra in grado di impensierire la Juventus, che altrimenti avrebbe festeggiato già da molto tempo il terzo scudetto consecutivo.\nNormale, con questi presupposti, che su Garcia si siano puntati i fari di numerosi top club europei. Secondo quanto riferisce oggi la ‘Gazzetta dello Sport’, sarebbe forte l’interesse del Paris Saint Germain, che dopo due anni vorrebbe dare il benservito a Laurent Blanc, nonostante la conquista imminente della Ligue 1. Subito dietro ci sarebbe l’Arsenal, dove ‘l’impero’ di Arsen Wenger sembra volgere al termine, ma non sono da escludere nemmeno le ipotesi Barcellona – che presto darà il benservito al Tata Martino – e Manchester United , che ha appena esonerato David Moyes. Timido, al momento, il tentativo della federcalcio francese, che dopo i Mondiali saluterà Didier Deschamps.\nNonostante ciò, Rudi Garcia si dice innamorato della Roma e resterà al 100% in giallorosso per almeno un altro paio di stagioni: la società sta già prospettando all’allenatore un nuovo contratto con tanto di adeguamento dello stipendio (2,5 milioni di euro l’anno più bonus) e rafforzamento della rosa per puntare il prossimo anno a vincere lo scudetto e arrivare in fondo alla Champions League. Della questione ne parleranno oggi negli Stati Uniti l’a.d. Zanzi, e il d.g. Baldissoni, partiti ieri dalla capitale alla volta degli uffici di James Pallotta. La dirigenza giallorossa è concorde nel proseguire il progetto tecnico con Garcia e il ds Sabatini: il nuovo contratto potrebbe essere firmato da Garcia proprio durante la tournée in Florida, quando dovrebbe essere sancito anche il prolungamento di Miralem Pjanic. Nel contratto del centrocampista, anche una clausola rescissoria da 30 milioni di euro.


Irpino.it - Castelfranci. Notte dei falò, arrivano i camperisti\nBack Sei qui: Home Città Tutte le Notizie Avellino Eventi Castelfranci. Notte dei falò, arrivano i camperisti\nCastelfranci. Notte dei falò, arrivano i camperisti\nPubblicato Venerdì, 03 Dicembre 2010 10:18\nCastelfranci (AV) – Il piccolo Comune Irpino incontra il turismo camperistico nazionale nella Notte dei Falò. Da oggi fino al giorno dell'Immacolata, il borgo altirpino ospiterà più di 200 caravan provenienti da ogni parte d'Italia per dar vita ad un raduno di grande portata organizzato dal Traiano Camper Club in collaborazione con l'Amministrazione comunale. Il\ntutto in grande stile con il magico spettacolo dell'accensione dei fuochi di martedì 7 e mercoledì 8 dicembre. Inserito nel ricco cartellone del "Castelfranci Wine Festival", la kermesse offrirà ai turisti itineranti e non solo un incantevole gioco di luci, sapori e melodie popolari che rievocano d'incanto le tradizioni domestiche. Un'occasione promozionale importante che proietta Castelfranci e la sua neonata rassegna già su palcoscenici turistici di grande respiro di marketing territoriale, legandosi ad un target di visitatori, quello dei camperisti e dei roulottisti, più stazionario che mira alla conoscenza approfondita dei luoghi. "Il cosiddetto turismo del plein air, in quanto turismo della mobilità, - spiega Generoso Cresta, sindaco di Castelfranci – si approccia al territorio in maniera strutturale con la possibilità di mettere in moto un volàno economico continuo per il nostro comprensorio". "Ci colleghiamo – continua – infatti ad una leva di incoming turistico che, per la consistenza di visitatori che ci aspettiamo e ci auguriamo, potrebbe rappresentare un costruttivo input per l'imprenditoria locale ad investire in strutture ricettive ed alberghiere".\n"Abbiamo lavorato – aggiunge il primo cittadino – ad un'organizzazione di accoglienza meticolosa per una valorizzazione sinergica dell'area territoriale, prevedendo visite per i camperisti anche nei paesi vicini di Torella dei Lombardi, Cassano Irpino e Montella".\nUn welcome turistico che avrà come evento clou la Notte dei Falò di Castelfranci. Alla sua prima edizione, la manifestazione, organizzata dal Comune altirpino in partnership con Pro loco, Informagiovani, Forum Giovanile, Misericordia, un comitato cittadino promotore e le associazioni sportive del paese, rappresenta la quarta tappa del "Castelfranci Wine Festival" che si concluderà a maggio con un'iniziativa dal sapore e retrogusto enogastronomico dedicata all'olio e all'uva attraverso visite alla cantine agricole del posto.\nRicco il programma della due giorni che apre le porte al Natale. "L'obiettivo – mette in evidenza il sindaco Cresta - è quello di realizzare un evento funzionale a far conoscere in maniera integrata l'identità completa del nostro paese in ottica enogastronomica, culturale, artigianale e paesaggistica".\nQuattro voci messe a fattor comune che parlano una sola lingua: promozione territoriale. Inaugurazione martedì 7 alle ore 18.30 con l'accensione del primo falò che darà il via all'apertura dei 78 stand enogastronomici ed artigianali. Ma i fuochi dei bracieri illumineranno un po' tutto il borgo. Tre grandi falò saranno rispettivamente accessi nel giardino dello storico palazzo Vittoli, all'ingresso del paese e al centro della manifestazione. Altri 8, invece, di minore dimensione, lungo tutto il percorso che caratterizzerà l'iniziativa.\nGiochi ardenti di luci che riporteranno il paese a tempi lontani mentre nell'aria si diffonderanno odori che sanno di antico e che evocano sapori di una tradizione popolare sempre viva e mai dimenticata.\nOltre all'eccellenza del food&wine domestico, dell'artigianato artistico (con 3 mostre presepiali ed una fotografica, esposizioni di sculture in pietra, legno e ceramica e l'allestimento di una rassegna itinerante dei pittori armeni), spazio anche alla cultura ed ai suoi giacimenti monumentali. Per l'occasione, lo staff organizzativo sta vagliando la possibilità di rendere fruibili ai visitatori le 3 chiese, Santa Maria del Soccorso (in cui si trova un organo monumentale di inizio '800 costruito da artigiani di Castelfranci), San Pietro e San Nicola. Tutte espressione di inestimabile valore storico. "Stiamo facendo il possibile affinchè – conclude Cresta – almeno due delle tre chiese possano rimanere aperte per la gioia dei turisti che avranno l'opportunità di ammirare anche le nostre bellezze artistiche".


Calcio: San Siro, luci in tinta per i 110 anni dell'Inter\nProsegue la festa per i 110 anni dell'Inter. Dopo la prima edizione della Hall of Fame e la presentazione del libro "Inter 110 - Noi siamo fratelli del Mondo", ecco il gioco di luci all'esterno di San Siro che rende lo stadio tutto nerazzurro: un fascio di luci azzurre, proiettato sulle rampe dell'impianto, fende il nero della serata milanese. La festa continuerà anche in campo: prima della partita infatti verrà infatti premiato Maicon, uno degli eroi del Triplete. "È bellissimo tornare qui - dice Maicon a Inter Tv -, io sono interista per sempre. Per arrivare in Champions deve pensare partita per partita, non sono lontani dal quarto posto". Per il posticipo Inter-Napoli attese circa 60mila persone.\n18.03 12:33 - ASL - Verdeoliva chiarisce: "Ecco come abbiamo soccorso Ospina, non c'è nessuna indagine interna ma una verifica per capire quali sono le migliori procedure da applicare"\n18.03 12:05 - IL PARERE - Donadoni: per l'Inter derby senza appello, lite Kessie-Biglia? I problemi si risolvono nello spogliatoio\n18.03 11:12 - ICARDI - Wanda Nara: vicini alla pace con l'Inter\n18.03 00:29 - CURIOSITA' - 'Respect' e foto di Guida: Inter, il fair play parte dallo spogliatoio\n17.03 23:08 - INTER - Spalletti: "Complimenti alla squadra, bravi tutti! Lautaro? E' l'attaccante che volevamo"\n17.03 23:06 - INTER - De Vrij: "Abbiamo reagito alla grande come squadra"\n17.03 21:38 - DERBY - Show delle curve, l'Inter ricorda il tifoso morto


Napoli-Bruges: esordio in Europa League per Sarri, Mertens affianca Higuain - NAPOLI CALCIO\nEsordio in Europa League per Sarri e per il Napoli contro il Bruges: gli azzurri cercheranno al San Paolo la prima vittoria stagionale.\nPer rispondere a Maradona e conquistare la prima vittoria stagionale, Maurizio Sarri si prepara al battesimo in Europa League del suo Napoli che affronterà al San Paolo il Bruges, eliminato ai quarti di finale dal Dnipro (giustiziere degli azzurri) lo scorso anno.\nTanti i dubbi di formazione, a livello di uomini ma anche di modulo: Sarri sta infatti pensando di passare al 4-3-3 che ha dato ottime risposte nel finale di match contro l’Empoli. Il cambiamento potrebbe però avvenire ancora una volta a gara in corso, con la conferma iniziale del 4-3-1-2.\nDicevamo deli interpreti, che potrebbero variare a cominciare dalla porta. Sarri ha detto che sceglierà all’ultimo tra Reina, Rafael e Gabriel. In difesa dovrebbero invece rivedersi Ghoulam e Koulibaly, con Chiriches e Hysaj a completare il reparto. A centrocampo David Lopez e Jorginho sono favoriti su Allan e Valdifiori, mentre l’attacco è un autentico rebus.\nIn caso di 4-3-1-2 ci sarà uno tra Callejon e Mertens ad affiancare Higuain, ma non è escluso che i due possano giocare entrambi in un ipotetico 4-3-3. Di sicuro quest’ultimo sarà il modulo del Bruges, che si presenterà al San Paolo senza gli infortunati Simons, Engles, Refaelov, Gedoz e Isei.\nIl tecnico dei belgi Preud’homme lancerà quindi dal primo minuto Claudemir in cabina di regia e il talentuoso Obbi Oulare nel tridente offensivo con Vazquez e Diaby, attuale capocannoniere del campionato belga con cinque reti all’attivo.\nHYSAJ – CHIRICHES – KOULIBALY – GHOULAM\nLOPEZ – JORGINHO – HAMSIK\nHIGUAIN – MERTENS\nVAZQUEZ – DIABY – OBBI\nVORMER – CLAUDEMIR – VANAKEN\nDE FAUW – DUARTE – CASTELLETTO – DE BOCK\nTags: BRUGESMaurizio SarriNapoliSan Paolo\nArticolo PrecedenteNapoli, la panchina di Sarri non traballa, parola di presidente: “Lasciamolo lavorare, Maradona non conosce la realtà”\nArticolo Successivo Napoli, esordio europeo Sarri: più duttilità per convincere tifoseria scettica


Festeggia 100 anni una delle più grandi figure della Chiesa del Novecento\nQuest’anno ricorre il Centenario della nascita di una grande figura che ha segnato il cattolicesimo del Novecento. Tante le iniziative in suo onore per riscoprire e diffondere il suo pensiero teologico e umano.\nUn’opportunità, quella del suo anniversario, di fare conoscere quella grande novità di fede che ha segnato la vita di tanti nella Chiesa e anche nella società più in generale.\nIn questi giorni il il vescovo di Novara, mons. Franco Giulio Brambilla presiederà una Messa nella chiesa Collegiata di Santa Maria Nascente di Arona proprio per ricordare questa grande figura, insieme ai gruppi di Comunione e Liberazione, movimento di cui è stato il fondatore.\nSi tratta del Servo di Dio don Luigi Giussani, una figura che ha segnato in maniera profonda la Chiesa dello scorso secolo.\nIl suo centenario\nIn tante altre parrocchie e diocesi d’Italia si continua infatti a ricordare la figura e il carisma del fondatore del movimento di Comunione e Liberazione, con celebrazioni, incontri, preghiere e anche molte altre iniziative. Sono infatti stati istituiti diversi premi dal movimento stesso, come ad esempio una Call for papers accademica per invitare studiosi di tutto il mondo a scrivere un saggio sul pensiero di Giussani, oppure un Premio internazionale di laurea magistrale e un Premio di laurea dottorale per tesi su don Giussani, i cui bandi sono visualizzabili sul sito https://it.clonline.org/.\nTanti non conoscono infatti ancora questa figura particolarmente importante per la cristianità del novecento. Monsignor Luigi Giussani fu uno dei principali esponenti del cattolicesimo italiano contemporaneo e fondatore del movimento ecclesiale Comunione e Liberazione, nato a Desio, in provincia di Milano, il 15 ottobre del 1922 e venuto a mancare il 22 febbraio 2005.\nLEGGI ANCHE: C’è aria di novità a Bose: tornerà la pace ora nella comunità?\nDa insegnante di religione al liceo Giovanni Berchet di Milano, don Giussani scrisse il testo “‘Il senso religioso”, che indicò la strada ad un gruppo di giovani studenti chiamato “Gioventù studentesca”, primo embrione di CL nato per diffondere il Vangelo tra i giovani studenti. Il nuovo movimento di Comunione e Liberazione prende vita tra la fine del 1968 e l’inizio del 1969 a a partire dall’Università Cattolica di Milano.\nLa predicazioni e i temi affrontati da Giussani\nPer i “ciellini”, il cristianesimo è un avvenimento capace di permeare di sé ogni attimo della condizione umana, e dal loro carisma nasceranno molte realtà centrate sull’evangelizzazione della società, come il Movimento popolare e il Meeting di Rimini, oppure “Associazione di fedeli Memores Domini, uomini e donne consacrati che vivono da missionari nel mondo del lavoro. Oggi la Fraternità di Comunione e Liberazione è presente in circa 75 nazioni nei cinque continenti.\n“La mia vicenda è la vicenda di tanti che, volendo bene ai giovani, riescono, per grazia di Dio – in questo senso si può chiamare “carisma” – a comunicare loro certezze e affettività di cui altrimenti sembrerebbero incapaci“, è una delle affermazioni di Giussani che caratterizzano in modo particolare la sua figura. I temi che accompagnarono la sua predicazione furono però molti: la ragionevolezza della fede, la realtà della Rivelazione, la pedagogia di Cristo, la natura della Chiesa in quanto continuazione della presenza di Cristo nella storia.\nL’ultimo suo messaggio al Movimento risale al 16 ottobre 2004, in occasione del pellegrinaggio a Loreto per i cinquant’anni di CL. “Oh Madonna, tu sei la sicurezza della nostra speranza! Questa è la frase più importante per tutta la storia della Chiesa; in essa si esaurisce tutto il cristianesimo”, furono le parole iniziali di quel messaggio. “Don Giussani è divenuto realmente padre di molti, ha guadagnato i cuori, ha aiutato a migliorare il mondo, ad aprire le porte del mondo per il cielo”, sono le parole con cui lo ricordò invece Joseph Ratzinger, celebrandone i funerali nel 2005.\nArticolo precedente365 giorni con Maria: 1 febbraio 2022 | Come nasce una grande venerazione\nProssimo articoloAtteso l’incontro tra i due | Con la speranza di scongiurare la guerra


Ben-essere, il piacere della vita - Farmacia Bonin\nPublished by Editor on 07/03/2022 07/03/2022\nLe prossime righe sono dedicate alla fatidica domanda “come faccio a vivere meglio e a rimanere in ottima forma fisica e mentale, con zero noia e sacrifici”?\nPoche e semplici mosse per sentirsi bene\nTi illustreremo di seguito le azioni che dovrebbero inserirsi nella nostra giornata in maniera tale da diventare un tutt’uno con noi, cioè integrarsi così bene da diventare il nostro modo di vivere e di pensare.\nI 5 PILASTRI DEL BENESSERE\nIL PRIMO PILASTRO: UN BUON SONNO\nTutto parte dalla notte\nNé gufi, né allodole… la notte per noi esseri umani è fatta per dormire. Un sonno ristoratore aumenta notevolmente l’energia durante tutta la giornata, sia a livello fisico che mentale, e rappresenta un momento fondamentale di pausa e rigenerazione. Ricorda, il sonno non è un optional! Se da una parte dormire poco è facilissimo nella nostra società moderna, d’altra parte percepiamo quanto sia importante dormire bene solo quando non ci riusciamo più. Il sonno, infatti, è una funzione naturale ma è anche delicata e soggetta a turbamenti da parte di tanti fattori, ad esempio psicologici, ambientali e naturalmente organici. Il rovescio della medaglia, cioè dormire poco e male per periodi prolungati, porta al rischio di sviluppare diverse patologie come ipertensione, depressione, obesità, ecc. oppure altre alterazioni come ad esempio eccessiva sonnolenza durante il giorno, forme di agitazione notturna (sonnambulismo, bruxismo), disfunzioni del ritmo sonno-veglia.\nQuanto dormire? Dai 18 anni in su, l’ideale sono 7-9 ore, che diminuiscono un po’ al di sopra dei 65-70 anni, ma ricordiamo che è importante anche la qualità del sonno.\nNon c’è nulla come il piacere di svegliarsi riposati\nSegui i ritmi circadiani I ritmi circadiani sono delle fasibiologiche del nostro organismo che si ripetono in maniera ciclica nelle 24 ore, una sorta di orologio biologico interno influenzato dall’alternanza luce-buio, che scandisce il ritmo sonno-veglia, la regolazione della temperatura corporea, le secrezioni ormonali, la pressione sanguigna, il tono muscolare e il metabolismo, tanto per fare alcuni esempi.\nIl termine deriva dal latino “circa diem” che significa appunto “intorno al giorno”. Se vogliamo parlare di sonno e di ritmo circadiano un ormone importantissimo che regola la fase veglia-sonno è la melatonina, che viene secreta intorno alle 21 di sera, preparando l’organismo all’addormentamento, per poi raggiungere il massimo dopo le ore 24 per un sonno ristoratore e diminuire poco a poco tra le 3 e le 6, per un graduale risveglio.\nSeguendo il nostro orologio biologico è importante quindi non andare a letto troppo tardi, non sollecitare corpo e mente nelle ore serali (es. sport dopo cena), lavorare o guardare a lungo schermi e non ingerire pasti abbondanti alla sera, così da evitare il sovraccarico digestivo. È consigliato al contrario praticare delle azioni rilassanti, come ad esempio una beauty routine per le donne o fare un bagno caldo prima di cena, o addirittura avvalersi di tecniche di rilassamento. Giusto calore, umidità e silenzio nella stanza da letto completano il preludio ad una buona dormita.\n2. IL SECONDO PILASTRO: IL MOVIMENTO\nMi muovo… e invecchio meno!\nSi fa presto a dire attività fisica…. sì, ma quale e quanta? Innanzitutto bisogna sceglierne una divertente e stimolante: se deve diventare parte integrante delle nostre giornate, ci deve anche fornire soddisfazione, altrimenti dopo le prime volte ci verrà la tentazione di abbandonare tutto.\nL’attività fisica permette di mantenere una buona massa muscolare (massa magra), controlla l’appetito, migliora il metabolismo e favorisce il benessere mentale. Non ultimo ci regala un corpo più bello e scattante.\nPreferire all’inizio un’attività di tipo aerobico (camminate, corse leggere, bicicletta, nuoto): lo sforzo non intenso ma prolungato nel tempo determina una maggiore performance del nostro sistema cardiocircolatorio e respiratorio e contribuisce a ridurre la pressione e ad alzare il livello del colesterolo buono, risultando quindi protettiva nei riguardi di molte patologie, comprese le malattie cardiovascolari. Possiamo poi in seguito alternare esercizi ad alta intensità con altri a bassa intensità.\nUna volta trovato il tipo di attività adatta ad ognuno, ricordarsi che l’esercizio deve essere:\nAbbastanza frequente – 3 o 4 volte a settimana per circa 30 minuti alla volta (sottolineiamo: bastano pochi minuti!!)\nAbbastanza intenso – da causare un lieve affanno senza far rimanere senza fiato. Attenzione! Partire sempre con cautela e incrementare gradualmente l’intensità\nAbbastanza regolare – deve diventare parte integrante della settimana, per sempre.\nNon ci si fa tanto caso, ma è possibile aumentare l’attività fisica anche attraverso le piccole azioni quotidiane, come utilizzare le scale al posto dell’ascensore, spostarsi a piedi o in bicicletta, alzarsi periodicamente dalla scrivania, ecc.\n3. IL TERZO PILASTRO: LA RESPIRAZIONE\nRespirare, non sospirare!\nLa respirazione è fondamentale per il nostro corpo, sempre,sia a riposo sia mentre facciamo movimento. Ossigenando meglio il corpo tutte le cellule ne traggono vantaggio, contrastiamo l’ansia e lo stress e abbassiamo i battiti cardiaci.\nUn consiglio pratico che ti possiamo fornire è di provare ad effettuare della ginnastica respiratoria, sia diaframmatica (parte bassa della pancia) che costale (gabbia toracica), con le giuste tecniche, ne vedrai subito i benefici, come l’aumento della capacità di resistenza allo sforzo e la contemporanea diminuzione del consumo di ossigeno!\nE naturalmente… guerra al fumo!\nRespirare e godersi un attimo tutto per noi stesso è una necessità!\n4. IL QUARTO PILASTRO: L’ALIMENTAZIONE\nPancia mia, (non) farti capanna\n“Noi siamo quello che mangiamo” diceva a metà dell’800 il filosofo tedesco Feuerbache. E aveva ragione. Come, quanto e quando mangiamo può darci salute e benessere o renderci la vita un inferno.\nPochi concetti, importanti, interessanti e forse meno noti, possono rendere l’idea di cosa ci manca veramente nel 21° secolo… una volta erano le calorie, ora sono i nutrienti!\nNO alle forti oscillazioni, Sì alla stabilità degli zuccheri nel sangue (glicemia) durante la giornata – dobbiamo cercare di mantenere la glicemia il più stabile possibile, pur mangiando da 3 a 5 volte al giorno (spuntini compresi). Per far questo dobbiamo evitare di mangiare alimenti raffinati, specialmente carboidrati (pane, pasta, riso, zucchero, ecc.) e utilizzare solo quelli integrali, collocando all’interno di questa categoria anche la frutta e la verdura, soprattutto quest’ultima, e privilegiandole rispetto ai farinacei. Inserire SEMPRE, ad ogni pasto (anche nello spuntino) una quota di proteine ad alto valore biologico (es. carni magre, albume d’uovo, pesce, yogurth, formaggi freschi magri, legumi ecc…), oltre che a grassi “buoni” (pesci ricchi di omega 3, noci, nocciole e frutta secca in generale, olio extravergine di oliva, ecc).\nÈ importante anchesuddividere bene le calorie della giornata nei vari pasti e spuntini, soprattutto per noi italiani che tendiamo a saltare la colazione. Una buona suddivisione, facile da ricordare, è la seguente: Colazione 25%, Spuntino 10%, Pranzo 30%, Spuntino 10%, Cena 25%. Per chi non gradisce gli spuntini ricordare di non lasciare mai passare più di 5 ore tra un pasto e l’altro, notte esclusa.\nCome calcolare l’energia di cui necessitiamo nelle 24 ore? In maniera approssimativa puoi applicare la seguente formula: 24 kcal x kg peso corporeo + 30%.\nCoccolare l’intestino equivale ad un’assicurazione vita! – Saggia decisione prendersi cura dell’intestino! I batteri buoni presenti nell’intestino hanno innumerevoli e importantissime funzioni: mantengono intatta l’integrità della mucosa intestinale, favoriscono la digestione degli alimenti, inibiscono la proliferazione dei batteri cattivi e producono sostanze benefiche come vitamine (B12 e K), aminoacidi, acidi grassi a catena corta. Al contrario, quando l’equilibrio intestinale si rompe, a causa di stili di vita sbagliati, stress, sedentarietà, poche fibre o assunzione di determinati farmaci (es. antibiotici), si possono generare malattie anche importanti, che vanno dalle patologie intestinali, ad alterazioni del sistema immunitario, ad assorbimento di sostanze tossiche con stanchezza cronica. In questi casi cicli di assunzione di probiotici, meglio conosciuti come fermenti lattici, possono costituire una valida soluzione in quanto sono selezionati, purificati, concentrati, riescono a passare l’acidità dello stomaco e a proliferare nell’intestino, tutto ciò che noi vogliamo. Purtroppo non possono essere sostituiti dallo yogurth, che non presenta tutte le caratteristiche sopraelencate.\nPrediligi alimenti ad azione antinfiammatoria ed antiossidante!\nPompieri per l’infiammazione del corpo\nNon tutti sanno che l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nell’accendere o spegnere situazioni di infiammazione presenti nel nostro corpo, anche se non avvertite dall’organismo. Esistono in natura delle potenti sostanze antinfiammatorie e antiossidanti che sarebbe opportuno inserire nella nostra dieta, al contrario dobbiamo evitare situazioni di vita e cibi che possono favorire l’insorgenza di infiammazione. Di seguito alcuni esempi di queste due categorie.\nPrincipali alimenti ad azione antinfiammatoria ed antiossidante\nPrincipali alimenti “infiammatori”\nCibi ricchi di grassi, oli cotti (es. fritti e soffritti), patatine fritte confezionate, formaggi stagionati ricchi in grassi, latte e latticini di scarsa qualità\nFarine raffinate (00 o 0), dolci e dolciumi industriali, zucchero in abbondanza (non superare i 5/6 cucchiaini al giorno), Bevande dolci e gassate, succhi di frutta industriali\nCarni lavorate/processate (salumi, insaccati, hot dog, wurstel, ecc.), carni conservate o addizionate di conservanti\nEccesso di sale e snack salati\n5. IL QUINTO PILASTRO: LA POSITIVITÀ MENTALE\nCome alleniamo con cura il nostro corpo, così anche la nostra mente ha bisogno di attenzioni premurose e costanti per sviluppare la sua potenza: se l’alleniamo in maniera positiva saremo in grado di trarre qualcosa di buono da tutti gli eventi che ci succedono nella vita, anche quelli che in un primo tempo giudichiamo negativi, e di raggiungere i nostri traguardi, cioè quello che veramente vogliamo.\nRicorda che ad un atteggiamento mentale positivo corrispondono risultati altrettanto positivi, ma è vero anche il contrario! In maniera più generale possiamo dire che tutto quello che riceviamo dalla vita dipende in gran parte dal nostro atteggiamento mentale e se alleniamo la nostra mente alla positività arriveremo ad un certo punto in cui, diventati molto bravi, potremmo goderci tutti i momenti della nostra esistenza, anche quelli più difficili.\nMa cosa fare per sviluppare un atteggiamento mentale ottimistico e positivo? Ecco alcuni suggerimenti.\nCome persone sociali siamo influenzati dai nostri simili: scegliere bene le persone che ci circondano, selezionando le persone ottimiste e positive, aumenta l’energia e la voglia di fare e di vivere, al contrario persone negative ci contagiano con il loro disfattismo.\nPoi comincia a fare progetti a lungo termine, sia personali che lavorativi: pensa a cosa vuoi realizzare e inizia ad agire per raggiungerlo, comprendi anche i cosiddetti “sogni nel cassetto”. È bene tenersi occupati e molto attivi, essere produttivi e organizzati pianificando per bene le azioni, e orientati al presente. È molto importante focalizzarsi su ciò che vuoi, non su ciò che non vuoi. Infine, agisci senza crearti troppe aspettative e aspirazioni: vivrai più felice se non ti aspetti nulla in cambio da nessuno e saprai essere te stesso sempre.\nPensa positivo e circondati da persone stimolanti e ugualmente positive!\nUn ultimo consiglio, fai sempre attenzione al dialogo con te stesso: la vocina interiore che ogni giorno ti parla internamente può influenzare molto le tue emozioni, i pensieri e il conseguente atteggiamento in senso positivo o negativo, cosa che succede ad esempio se rilevi nella vocina interiore una costante critica. Imparare ad eliminare sentimenti negativi e mettere la felicità come la priorità più importante è la chiave per tutti i successi personali.\nChiudiamo con una frase di Jim Rohn “Tutti dovrebbero studiare le formiche. Esse hanno una sorprendente filosofia in quattro punti: non arrenderti mai, guarda avanti, sii positivo e fai tutto quello che puoi”.\nBarry S., Bill L., Eddy O. – Come raggiungere la Zona, 2019, Sperling & Kupfer\nelle nostre relazioni psicoemozionali fisiche e mentali, 2021, Macro Edizioni\nManera S. – Cervello intestino: un legame indissolubile. Il ruolo del microbiota intestinale nelle nostre relazioni psicoemozionali fisiche e mentali, 2021, Macro Edizioni\nCategories: alimentazioneMantenersi in formaNewsSistema ImmunitarioSonnosport


Méndez è un poliziotto che ama ancora fare servizio in strada e passare le notti nei quartieri malfamati di Barcellona, dove soltanto i cani possono tenergli compagnia. E, anche se è una vecchia carogna, i cani randagi, coi loro occhi umidi e imploranti nella notte, lo commuovono ancora. Non è strano, perciò, che si avventuri un giorno dalle parti del Cimitero Nuovo di Barcellona per una missione che nessuno gli ha ordinato: trovare e...\nLa rivelazione è di quelle agghiaccianti, soprattutto se a farla è una giovane professoressa che ha da poco perso la sua bambina e ad ascoltarla sono i suoi alunni, la classe alla quale Moriguchi Yuko rivolge un discorso di addio: «La mia Manami non è morta accidentalmente; è stata uccisa da qualcuno di voi». La figlia dell’insegnante di scienze aveva quattro anni quando, un mese prima della fine dell’anno scolastico alla scuola media...\nIl detective Kevin Infante della squadra Omicidi di Baltimora non si aspettava certo di passare una mattinata intera al St. Agnes Hospital in compagnia di Gloria Bustamante, l’avvocato difensore più rompiscatole della Contea di Baltimora, una «lesbicona alcolizzata» ai suoi occhi di poliziotto macho della medesima Contea. Rossetto sbavato, tailleur senza un bottone, scarpe, un tempo di lusso, sformate e consunte in punta, la Bustamante...


Fastgate nuovo firmware - Forum di MyFASTPage\nFastgate nuovo firmware\n166 messaggi • Pagina 17 di 17 • 1 ... 13, 14, 15, 16, 17\nRe: Fastgate nuovo firmware #161\nmer set 25, 2019 11:44 am\nle PowerLine sono connesse direttamente a muro e con la connessione che avevo prima (ADSL Tiscali 12mb) non ho mai avuto problemi. Poi se ci fossero dei problemi sull'impianto elettrico perché cade la connessione internet che va su doppino ?\nIl problema esiste da quando ho il FastGate.\nHo provato, come consigliato su altri forum, a creare una vpn, ma con scarsi risultati.\nHo voluto provare con un altro router al posto del FastGate, ma ci sono problemi per la navigazione, nel senso che il router aggancia la linea, ma il pc non naviga perché FastWeb me lo blocca. Quando ho rimesso il FastGate mi è stato chiesto il codice fiscale per attivare la linea altrimenti nemmeno con lui avrei potuto navigare.\nL'assistenza si nasconde dietro un semplice "Fasweb non fornisce assistenza su apparati non forniti direttamente" si, peccato che senza FastWeb non avevo il problema è quindi gli apparati forniti da loro mi hanno inficiato i miei. ^_^\nIscritto il: sab set 07, 2019 12:45 pm\nRe: Fastgate nuovo firmware #162\ndom ott 06, 2019 3:49 pm\nDisponibile l'aggiornamento 0.00.89_FW_200_Askey 2019-08-01 11:30:16 per la versione Askey del Fastgate.\nIscritto il: mer mar 21, 2018 7:14 pm\nRe: Fastgate nuovo firmware #163\nsab ott 12, 2019 8:51 am\nScusate se interrompo discussioni non pertinenti all'oggetto del thread ma il mio router oggi si è aggiornato alla versione 0.00.89_FW_200_Askey 2019-08-01 11:30:16\nPurtroppo non noto alcun miglioramento.\nL'assistenza fastweb del forum ha voglia di fornirci un changelog?\nRe: Fastgate nuovo firmware #164\nsab ott 12, 2019 8:23 pm\nBuongiorno, sono nuovo...\nHo un quesito per questo fastgate..\nIl mio modello è il seguente:\nNome prodottoMediaAccess DGA4131FWB\nHo una velocità un pò bassa, 45/19 (avrei dovuto avere 100/20) vabbè..\nho un solo dispositivo in cascata, il firewall, wifi spento, il fastgate viaggia normalmente a 34/17, ma se attivo la modalità boost va a 45/19. Ora il quesito:\ncome faccio a lasciare sempre accesa tale modalità o a disabilitare sta funzione di "risparmio" inutile?\nNon è fattibile che abbia solo 4h al giorno il massimo della linea..dai è ridicolo...\nIscritto il: sab ott 12, 2019 8:17 pm\nRe: Fastgate nuovo firmware #165\nsab ott 12, 2019 9:51 pm\nziodjsub ha scritto: Buongiorno, sono nuovo...\nPurtroppo la velocità è fino a 100Mbps, non a 100Mbps. Ci sono molti fattori che possono influenzare la velocità della connessione, tra questi c'è la distanza del cabinet dalla propria abitazione (nella maggior parte dei case è questa la causa). Da questo sito ( https://www.planetel.it/verificare-cope ... ra-ottica/ ) puoi verificare la distanza dal cabinet, ma non è affidabile al 100% dato che potrebbe presentare errori nel database. Per quanto riguarda la modalità boost del Fastgate, è parecchio strano che ci sia questo aumento di bando dato che quella modalità non fa altro che dare maggiore priorità al dispositivo selezionato. E' una cosa utile se si hanno più dispositivi connessi, inoltre ho appena provato e nel mio caso la banda rimane uguale. In ogni caso, bisogna per forza attivarlo manualmente ogni 4h, non è possibile attivarlo in modo permanente.\nRe: Fastgate nuovo firmware #166\nlun ott 14, 2019 11:30 am\nKurisu ha scritto: Purtroppo la velocità è fino a 100Mbps, non a 100Mbps. Ci sono molti fattori che possono influenzare la velocità della connessione, tra questi c'è la distanza del cabinet dalla propria abitazione (nella maggior parte dei case è questa la causa).\nSi questo lo so, infatti sono stato 4h col tecnico a tirare il cavo per strada perchè non riusciva da solo e non ci arrivava,e alla fine ci sono pure 3 giunte prima di arrivare al mio modem...\nDiciamo che visto la stima iniziale 55-161, speravo in qualcosa di più di un 45...però diciamo che avendo visto 3 pozzetti di collegamento per strada..mi domando anche come faccia a funzionare tutto senza corticircuiti...\nPer quanto riguarda la modalità boost del Fastgate, è parecchio strano che ci sia questo aumento di bando dato che quella modalità non fa altro che dare maggiore priorità al dispositivo selezionato. E' una cosa utile se si hanno più dispositivi connessi, inoltre ho appena provato e nel mio caso la banda rimane uguale. In ogni caso, bisogna per forza attivarlo manualmente ogni 4h, non è possibile attivarlo in modo permanente.\nSi ho notato che non c'è modo di attivarlo più di 4h, però pare che si sia stabilizzata la linea... in quanto ora senza boost la linea va a 43/19 (test online) e non più strozzata come prima a 34. Magari è solo questione di tempo essendo appena stata attivata..\nIn totale ci sono 52 utenti connessi : 2 iscritti, 50 ospiti (basato sugli utenti attivi negli ultimi 5 minuti)\nVisitano il forum: cisky74, Google [Bot] e 50 ospiti


Duomo di Firenze, i segreti che potrebbero esservi sfuggiti – Te La Do Io Firenze!\nOn 24 Dicembre 2012 By Redazione In Arte, Firenze Life Style, Storie di Firenze\nE’ la quinta chiesa più grande della cristianità europea, ha la più grande cupola in muratura mai costruita e può contenere fino a 3.000 persone. Santa Maria del Fiore nasconde molti segreti poco evidenti, ma quali sono?\nLo scultore strangolato dal Duomo di Firenze\nGiuseppe Cassioli fu un pittore e scultore nato nella seconda metà dell’ottocento a Firenze. Nel 1885 espose all’Accademia delle Belle Arti di Siena iniziando ufficialmente il suo percorso artistico.\nPoi lavorò nella basilica di Santa Croce, in quasi tutta la Toscana e addirittura, a Bogotà in Colombia e a Odessa in Ucraina. Ma torno anche nella terra natia: al Duomo di Firenze.\nQuesto artista premiato e affermato ha solo una macchia sulla sua carriera: la porta destra della facciata di Santa Maria del Fiore.\nLe cronache ci raccontano di un’opera lunga, sofferta e criticata. Cassioli per poco non cadde in miseria. Tant’è che l’artista ritrasse la sua testa cinta alla gola da una serpe che lo soffocava.\nL’angelo disubbidiente di Santa Maria del Fiore\nIl Duomo di Firenze è stracolmo di decorazioni. Formelle e statue lo affollano. Tra le più numerose ci sono quelle degli angeli sulle cornici dei portoni laterali della facciata.\nL’americano, autore di “Florence, a delicate case” sostiene che il gesto avrebbe un significato nascosto, cioè, sarebbe l’angelo dei sodomiti. Altri sostengono che invece l’essere divino sia “intrappolato” nell’oppressiva formella. Forse, più semplicemente, qualche apprendista di bottega avrà sbagliato nella prospettiva.\nTagged with curiosità firenze, duomo di firenze, santa maria del fiore, segreti di firenze\nCome nasce la leggenda della Befana\nLe cose da fare per una giornata emo a Firenze


CARABINIERI. Arrestato pregiudicato di Tortorici trovato in possesso di 2 kg di marijuana – SiciliaPress\nHome > Cronaca > CARABINIERI. Arrestato pregiudicato di Tortorici trovato in possesso di 2 kg di marijuana\nTeneva 2 Kg di marijuana occultati in un sacco di concime Costanzo Zammataro Salvatore, 34 enne, pluripregiudicato, di Tortorici che, nella giornata di ieri, è stato tratto in arresto dai Carabinieri della Compagnia di Sant’Agata di Militello.\nLe perquisizioni, che si inquadrano nell’ambito di specifici servizi predisposti dai militari con l’intento di reprimere i reati in materia di sostanze stupefacenti, hanno consentito di rinvenire nelle pertinenze della sua abitazione anche due piante di marijuana alte circa 1 metro, oltre ai 2 kg di sostanza stupefacente del tipo marijuana, celate all’interno di un casolare ed occultate in un sacco di plastica per concime nascosto sotto alcuni pezzi di legna.\nPer il COSTANZO ZAMMATARO è così scattato l’arresto per coltivazione e detenzione illecita di sostanze stupefacenti.\nSul materiale, posto sotto sequestro, saranno eseguiti accertamenti tecnici presso il R.I.S. di Messina per le analisi di laboratorio.\nIn data odierna l’arresto veniva convalidato e l’A.G. disponeva per il Costanzo Zammataro Salvatore la sottoposizione al regime degli arresti domiciliari.\nDURO COLPO ALL’IMPRENDITORIA REGGINA CONTIGUA ALLA ’NDRANGHETA


Liberiamo l'Aria - PAIR 2020\tLiberiamo L'ARIA\nLiberiamo l´Aria / Info Mobilità / Piano Aria Integrato Regionale 2020 /\nGenerale\tPAIR 2020\tPiano Aria Integrato Regionale 2020\t(03.05.2016) Il Piano Aria Integrato Regionale (PAIR2020) contiene le misure per il risanamento della qualità dell´aria al fine di ridurre i livelli degli inquinanti sul territorio regionale e rientrare nei valori limite fissati dalla Direttiva 2008/50/CE e dal D.Lgs 155/2010.\nLa parola chiave del PAIR2020 è "integrazione", nella convinzione che per rientrare negli standard di qualità dell´aria sia necessario agire su tutti i settori che contribuiscono all´inquinamento atmosferico oltre che al cambiamento climatico e sviluppare politiche e misure coordinate ai vari livelli di governo (locale, regionale, nazionale) e di bacino padano.\nL’impegno per vincere la lotta allo smog prevede meno traffico e più aree verdi, ciclabili e pedonali nelle città; risorse per il trasporto pubblico, con autobus nuovi al posto di mezzi vecchi, e ecoincentivi da 2.500 euro per rottamare i veicoli commerciali leggeri più inquinanti e promuovere la mobilità elettrica. Oltre amisure per ridurre l’inquinamento prodotto dalle attività industriali e agricole.\nL’Assemblea legislativa dell’Emilia-Romagna ha approvato il Piano aria integrato regionale (Pair 2020) con deliberazione assembleare n.115 dell´11 aprile 2017.\nI documenti del Piano:\nVai alla notizia "Approvato il Piano aria integrato regionale" sul sito della Regione Emilia-Romagna\nIl Pair in dettaglio | Dettaglio delle misure delle misure adottate\nVai alla pagina dedicata al PAIR sul sito della Regione Emilia-Romagna\tVersione stampabile ultimo aggiornamento: 08.05.2017


Il bomber può partire a gennaio: possibile derby di mercato con il Milan\nIl bomber può partire a gennaio: possibile derby di mercato con il Milan - Spazio Inter\n21 Ottobre 2021 - 13:24\n#beloti, #derbydimercato, #inter, #Milan\nAndrea Belotti e il Torino sempre più distanti. L'attaccante granata non vuole rinnovare e la possibilità che possa lasciare il Toro a gennaio è probabile.\nAndrea Belotti, il Gallo, Torino, calciomercato, derby di mercato Inter-Milan\nCome scritto questa mattina su Tuttosport, il ds Vagnati starebbe pensando di anticipare la sua uscita per non correre il rischio di perderlo a costo zero in estate, quando il suo contratto andrà in scadenza.\nL'Inter, già sulle sue tracce la scorsa estate e in cerca di nuovi rinforzi per il mercato di riparazione, monitora la situazione. Dovesse partire Sanchez, la dirigenza nerazzurra spingerebbe per avere un attaccante.\nAttenzione, però, al Milan. I rossoneri, infatti, sono alla ricerca di un centravanti dopo i problemi fisici accusati in questi primi mesi da Giroud e Ibrahimovic e il Gallo sembra gradire la destinazione.\nIn ogni caso, ad oggi non va esclusa nessuna pista, nemmeno la possibilità di vederlo a Torino fino al prossimo giugno per poi salutare a costo zero.\nCalciomercato Inter, in tre possono salutare già a gennaio: c’è un top! 09:31\nInzaghi pensa al turnover: quanti big in panchina! 08:45


Alessandria – Siamo tutti Assata Shakur – Alessandria in Movimento\nL’eco dell’insopportabile ingiustizia perpetrata dalla FIGC di Ancona nei confronti della Polisportiva Antirazzista Assata Shakur è giunta fino alle nostre umide terre alessandrine. Prima abbiamo dovuto lottare contro l’arresto ridicolo di Alessio. Ora questo. L’abuso che rimuove la squadra dell’Assata Shakur dal campionato di terza categoria a causa dell’intitolazione all’attivista simbolo delle lotte per i diritti civili è la dimostrazione dell’insensatezza dei palazzi di potere davanti a chi agisce e costruisce socialità libera, indipendente e dal basso. La Polisportiva marchigiana, come altre realtà sorelle in giro per l’Italia, è esempio di sport degno e ricco di valori, in cui la potenza dello sport si fa mezzo per la costruzione di relazioni solidali, vere, degne.\nPer questo la squadra di calcetto della Polisportiva Antirazzista Uppercut oggi, giovedì 10 novembre, è scesa in campo con tanti piccoli striscioni che riportavano la nostra solidarietà alle/agli atleti e ai ragazzi dell’Assata Shakur. La vostra lotta è la nostra lotta. Ogni gol di oggi è dedicato a voi. Domani quando con #OccupyAlessandria ci riprenderemo insieme a tant* altr* la piazza centrale di Alessandria, lo faremo anche con voi nel cuore. Le foto che vi mandiamo sono la promessa di esservi a fianco durante le varie iniziative che deciderete di organizzare. Se vorrete prendere a pallonate i palazzi indegni del potere, avrete i nostri piedi, più o meno buoni, a vostra disposizione!\nUn grande allenatore argentino diceva che “si gioca come si vive”. Per noi è sempre stato valido questo concetto. Noi che scendiamo in strada nelle lotte quotidiane con un pallone tra i piedi, oggi gridiamo: SIAMO TUTTI ASSATA SHAKUR!


Portale Servizi Telematici. Privacy\nUR_HERE Home » Privacy\nIl Trattamento dei dati personali contenuti nel Portale dei Servizi Telematici del Ministero della Giustizia è effettuato secondo le disposizioni di cui al Regolamento (UE) 2016/679 del Parlamento europeo e del Consiglio del 27 aprile 2016 ed al d.lgs. 196/2003, come modificato dal D.lgs 101/2018, e le indicazioni contenute nelle “Linee guida in materia di trattamento di dati personali contenuti anche in atti e documenti amministrativi, effettuato da soggetti pubblici per finalità di pubblicazione e diffusione sul web”, adottate con provvedimento n. 88 del 2 marzo 2011 del Garante per la Protezione dei dati personali.\nIl trattamento dei dati sensibili e dei dati giudiziari avviene secondo i principi di cui agli artt. 2-duodecies, 51-52 del d.lgs. 196/2003.\nI dati giudiziari vengono trattati e diffusi solo ove autorizzato, consentito o imposto da espressa disposizione di legge e con l’osservanza del provvedimento del Garante del 15 maggio 2014.\nIl Ministero della Giustizia non risponde del trattamento di dati effettuati dai Punti di Accesso o tramite i software gestionali utilizzati dai professionisti del settore, né del trattamento dei dati personali effettuato da siti web esterni che siano stati raggiunti dall’utente tramite link dall’indirizzo del Portale dei Servizi Telematici.\nDati di navigazione - i sistemi informatici e le procedure software preposte al funzionamento di questo portale acquisiscono, nel corso del loro normale esercizio, alcuni dati, la cui trasmissione è implicita nell'uso dei protocolli di comunicazione di Internet. Si tratta di informazioni che non sono raccolte per essere associate a interessati identificati. In tale categoria di dati rientrano gli indirizzi IP o i nomi a dominio dei computer utilizzati dagli utenti che si connettono al sito, gli indirizzi in notazione URI (Uniform Resource Identifier) delle risorse richieste, l'orario della richiesta, il metodo utilizzato nel sottoporre la richiesta al server, la dimensione del file ottenuto in risposta, il codice numerico indicante lo stato della risposta data dal server (buon fine, errore, ecc.). Vengono raccolti anche referer (la pagina da cui si proviene), user agent (tipologia e versione del browser) e protocollo (ad es: http/1.0, oppure http/1.1). Tali dati vengono utilizzati al solo fine di ricavare informazioni statistiche anonime sull'uso del sito e per controllarne il corretto funzionamento. I dati di navigazione sono conservati per la durata di sei mesi. I dati potrebbero essere utilizzati, se disponibili all’atto della richiesta delle Autorità competenti, per l'accertamento di responsabilità in caso di ipotetici reati informatici ai danni del sito.\nDati forniti volontariamente dall’utente - L’invio volontario ed esplicito di corrispondenza elettronica agli indirizzi indicati in questo sito comporta l’acquisizione dell’indirizzo del mittente e dei dati personali eventualmente inseriti nella menzionata corrispondenza. I dati medesimi vengono trattati dall’Amministrazione al solo fine di portare a termine i processi lavorativi degli affari cui la corrispondenza si riferisce, e non saranno comunicati a soggetti estranei all’elaborazione degli stessi. I dati inseriti attraverso la compilazione di moduli sono trasmessi in modalità criptata.\n1.\tnon viene fatto uso di cookies per la trasmissione di informazioni di carattere personale.\n2.\tnon vengono utilizzati cookies persistenti.\n3.\tl'uso di c.d. cookies di sessione (che non vengono memorizzati in modo persistente sul computer dell'utente e svaniscono con la chiusura del browser) è strettamente limitato alla trasmissione di identificativi di sessione (costituiti da numeri casuali generati dal server) necessari per consentire l'esplorazione sicura ed efficiente del sito. I cookies di sessione utilizzati in questo sito evitano il ricorso ad altre tecniche informatiche potenzialmente pregiudizievoli per la riservatezza della navigazione degli utenti e non consentono l'acquisizione di dati personali identificativi dell'utente.\n4.\tNel caso in cui si acceda all'area riservata attraverso le credenziali utente (modalità di identificazione riservata ai dipendenti del Ministero della Giustizia), lo Username viene tracciato sui log applicativi.\n5.\tNon viene tracciato nessun dato durante la navigazione pertanto i percorsi non sono ricostruibili.\nDati trattati per i pagamenti telematici – non ci sono cookie di tracciamento a seguito dell’utilizzo del servizio di pagamento telematico. Le informazioni dei pagamenti eseguiti sono visibili unicamente ai soggetti interessati al pagamento stesso (pagatore e versante).


Fibromialgia. "Vi racconto la mia lotta quotidiana" - How Stay Fit With Us\nFrancesca Bellini, parrucchiera, è referente nel forlivese per l’associazione nazionale: “Alcuni pensano sia una malattia immaginaria”\nForlì, 11 febbraio 2020 – Una malattia infida, che si palesa all’improvviso con una sintomatologia mutevole. Uno tsunami che stravolge la quotidianità umana e professionale di chi ne è affetto. Come Francesca Bellini, quarantenne forlivese titolare di un salone di parrucchiera, affetta da fibromialgia.\nFrancesca, quando è iniziato il suo calvario?\n“Due anni fa: da tempo pativo dolori muscolari sempre più invasivi. Avevo problemi alla schiena e ai gomiti ma pensavo fossero legati al mio lavoro. Poi un giorno mi si è annebbiata la vista e la mia ginecologa, in qualità di medico, mi ha invitato a fare un check up. Dagli esami effettuati è emersa qualche anomalia nei valori ematici“.\n“Il medico a cui mi ero affidata mi diagnosticò la leucemia, sulla base di un’alterazione dei globuli bianchi“.\n“Mi sono sottoposta a chemioterapia per via orale per un paio di mesi. Ma, stando sempre peggio, ho dovuto interrompere la cura. Un oncologo amico di mio fratello mi ha indirizzato a un bravissimo reumatologo di Lugano: è stato lui a diagnosticarmi la sindrome fibromialgica, per di più in fase avanzata“.\nUna diagnosi precoce avrebbe limitato i danni?\n“Sì, il mio sistema immunitario ha pesantemente risentito della terapia oncologica. I sintomi della fibromialgia variano da persona a persona: io ho emicranie fulminee da non tenere aperti gli occhi, che si gonfiano, le gengive si infiammano, ho dolori agli arti. Ringrazio il Signore per ogni attimo in cui il dolore mi risparmia“.\n“Per migliorare la qualità di vita, è necessario assumere farmaci, che purtroppo su di me hanno effetto temporaneo, e sottoporsi a trattamenti: dai massaggi all’agopuntura e così via. Ma i malati devono pagarsi tutto, non esistono agevolazioni a livello sanitario né lavorativo. La fibromialgia è stata riconosciuta come invalidante ma non inserita nei Lea, livelli essenziali di assistenza. Mi sto battendo affinché qualcosa si muova“.\n“Sono entrata nel Cfu Italia (associazione fibromialgici riuniti) e sono referente per il territorio forlivese. Come associazione abbiamo depositato 60.000 firme in Senato per sensibilizzare il mondo della politica sulla vicenda. Purtroppo sappiamo come è finita a livello governativo e l’iter dovrà ripartire daccapo. Ai malati dico: fatevi avanti“.\nC’è ritrosia a parlare della malattia?\n“Il malato teme di non essere accettato e apprezzato nella società. La fibromialgia causa anche problemi di umore, è facile cadere in depressione. Certe persone credono che si tratti di una malattia immaginaria, creata da chi è in cerca di attenzioni. Per questo spesso parenti e amici si volatilizzano“.\n“A Natale del 2018 il mio ex marito mi ha lasciato una lettera in cui mi invitava a trovare una persona capace di sopportare la mia malattia. Alcuni amici pensano che non esca con loro perché ‘me la tiro’. Ma a volte capita di prepararmi per uscire e poi improvvisamente non essere in grado di farlo. Programmare è impossibile. Certe mattine non riesco neppure ad alzarmi. Ma c’è anche un aspetto positivo“.\n“Il dolore mi ha aiutato a vedere al di là delle aspettative. Sono una ex pugile, ho molta grinta e mi faccio forza. Mi devo rimboccare le maniche: ho un figlio, una casa e un’attività“.\nCome riesce a gestire il salone?\n“E’ molto difficile ma stringo i denti grazie alla passione che nutro per il mio lavoro. Rimango in piedi tante ore al giorno, ma per fortuna ho momenti di pausa. Vivo di ciò che incasso“.\nNon si perde mai d’animo?\n“Come detto, sono un’ex atleta dallo spirito guerriero. Ma anche dietro un pugile si cela sempre una persona fragile“.


26 giugno 2022: a Frosinone incontro diocesano per famiglie\n24 luglio 2022: II Giornata Mondiale dei Nonni e degli Anziani\nVenerdì 14 dicembre, in occasione del tradizionale incontro d’Avvento in preparazione al Santo Natale con il nostro Vescovo Mons. Ambrogio Spreafico, i giovani della diocesi si sono riuniti nella Parrocchia del Sacratissimo Cuore di Frosinone per iniziare un cammino, proposto dall’equipe di Pastorale giovanile diocesana, che si protrarrà lungo tutto quest’anno con tre appuntamenti principali.\nSulla scia dell’Assemblea generale ordinaria del sinodo dei vescovi dedicata al tema: “I giovani, la fede e il discernimento vocazionale” che ha considerato il passo del Vangelo dedicato ai discepoli di Emmaus, come l’immagine che ci permette di comprendere al meglio la missione ecclesiale delle giovani generazioni, abbiamo iniziato ad intravedere in questi discepoli, le diverse realtà giovanili che ci circondano. Come loro, alcuni si sentono smarriti, delusi da ciò che gli accade intorno, convinti che i loro sogni non si possano realizzare.\nEcco, il primo appuntamento ha concentrato il suo sguardo sulla prima parte del passo evangelico Lc 24,13-24 ed il tema era appunto il sogno. Il sogno che ognuno ha della propria vita, quel sogno che, come Papa Francesco, ha avuto modo di ricordare nell’incontro con i giovani dell’agosto scorso al Circo Massimo, è “una stella luminosa da seguire durante il nostro percorso di vita”. Il sogno che va inseguito, anche nelle difficoltà, nelle paure, nelle sconfitte come hanno fatto i discepoli di Emmaus, aiutati da Gesù, come ha fatto Fabio, che, affascinato dalle culture dell’Africa, aveva il desiderio di andare lì per offrire il suo aiuto e l’anno scorso è riuscito a realizzare questo sogno andando a fare il volontario in Ruanda, o come ha fatto Miriam, desiderosa di aiutare chi arriva nel nostro paese con paura e smarrimento, che, tuttora, è riuscita a realizzare questo suo sogno, o come Dario, convinto che per essere qualcuno bisognasse essere famoso e che invece ha compreso che per essere felici doveva costruirsi una famiglia e rendersi disponibile per gli altri.\nQueste sono state le tre testimonianze che i ragazzi hanno potuto ascoltare durante l’incontro. Tre ragazzi che avevano il compito di stimolare i propri coetanei a non arrendersi mai, a guardare a Dio come quella luce che toglie la paura del “buio”. Con Dio al nostro fianco possiamo sognare anche in grande, senza cadere nel miraggio.\nAl termine della serata, i ragazzi, forti di quanto avevano ascoltato e visto, hanno scritto su una lunga strada, che traccerà il cammino anche dei prossimi incontri, i loro sogni. Perché, come dice Papa Francesco, un giovane che sogna va lontano.\nQui troverete la fotogallery dell'evento!\nUdienza ai Membri del Cammino Neocatecumenale, 27.06.2022\nSanta Messa in occasione del X Incontro Mondiale delle Famiglie\nUdienza alla Famiglia Orionina nel 150° anniversario della nascita di S. Luigi Orione e ai partecipanti al Capitolo Generale dei Figli della Divina Provvidenza\nUdienza ai partecipanti all’Incontro promosso dalla Pontificia Accademia Mariana Internazionale in occasione del trentennale dell’istituzione della Direzione Investigativa Antimafia\nUdienza ai partecipanti all’Assemblea Plenaria della Riunione delle Opere per l’Aiuto alle Chiese Orientali (R.O.A.C.O.), 23.06.2022\nFestival delle Famiglie alla presenza del Santo Padre\nIl Papa: dolore per le stragi dei migranti a Melilla e in Texas\nSulla sinodalità. Qualche riflessione…\nKurdistan Region remains ‘first choice’ for Iraqi Christians: Erbil Archbishop\nSessione plenaria del dialogo teologico con le Chiese ortodosse orientali\nLo Stato tunisino divorzia dall’Islam, la Tunisia no\nCopyright © 2022. Pastorale Giovanile Diocesi di Frosinone. Designed by Paul Freeman sDg


Hai ricevuto nuovi messaggi! Doc non ha ancora lasciato messaggi Last Minute. Di singoli, in questi giochi, ce ne sono parecchi.. Dada non ha ancora lasciato messaggi Last Minute. Il cattivo odore Raccontami un incontro particolarmente. Morbido fallo flessibile in gomma per doppia penet Vivere delle emozioni fuori dal comune e non quotidianamente Cosa provi nel far godere la donna di un altro? Incontrare nuovamente una coppia con la quale iniziare un rapporto duraturo nel tempo. Ti consideri un esibizionista? Cosa consiglieresti ad un sigolo che vuole intraprendere queste trasgressioni? In questo momento sono single, durante una relazione elimino l'annuncio e creo un altro annuncio come coppia se la mia donna è d'accordo!


Il salone Mipap a fine febbraio presenta le sue tendenze « Pagine Tessili - Moda, Tessile, Abbigliamento\nIl salone Mipap a fine febbraio presenta le sue tendenze\nfebbraio 6 | Pubblicato da Luigi Sorreca | Eventi, News\nMipap, il salone che presenta le collezioni pret-à-porter donna e accessori, A/I 2015-16 in programma a Fieramilanocity dal 28 febbraio al 2 marzo, in contemporanea con Super, manifestazione con cui condivide un unico spazio di 16.000 mq., crea una nuova area Tendenze ricca di stimoli e spunti per gli operatori del settore. ‘Be Optimist!’ sarà il leit motiv di questa nuova area speciale che racconterà sette macrotendenze per la prossima stagione.\nAllestita per accogliere i visitatori all’ingresso della manifestazione, questa speciale area curata da Aldo Premoli per APstudio concretizzerà idee e suggestioni di stile attraverso un allestimento pensato per diventare racconto cangiante ed entusiasmante dei trend per la prossima stagione.\nCubi retroilluminati creeranno ambienti di luce che accompagneranno le immagini presenti su schermi riproducendo suggestioni e immagini in un continuo gioco di rimandi, movimento, combinazione di elementi.\nQuesto perché la parola d’ordine della creatività e dello stile è “Be Optimist!”, dunque niente resta fermo, chiuso, autoreferenziale, ma tutto si assaggia, si combina, si riformula in una continua, piacevole ricerca all’insegna dell’ottimismo.\nProtagoniste di questa virtuale sfilata di emozioni, le Tendenze della fiera, temi interpretati in maniera libera da chi li propone, pensati per essere utilizzati altrettanto liberamente da chi li farà suoi:\nIl colore per l’inverno è un evidente segnale di ottimismo. Un’immersione totale in tinte vibranti dove gli uniti si accompagnano a geometrie cubiste, ai macchiati e al degradé. Non manca il nero o meglio tutte le sfumature del grigio (antracite, acciaio, tungsteno, nichel, alluminio) a contrasto nello stesso outfit con il giallo orchidea, il blu cielo, i rossi aranciati e i verdi lichene.\nNato in ambito giovanile riflette il desiderio di libertà e pulizia, un understatement che ha fatto breccia in ogni fascia di età. Perfettamente adeguato a contesti urbani incarna l’easiness tipica dei nuovi creativi. Così cappotti e giacche destrutturate, gonne e pantaloni, giubbotteria, maglieria e denim, t-shirt e camicie si accompagnano con una casualità che è solo apparente.\nDall’abito intero al cappotto, dal cardigan al pantalone alla gonna… e poi mantelle, sciarpe, guanti, copricapi e calzetteria sempre più attraente. La maglieria si reinventa protagonista della prossima stagione. Una presenza rilevante in tutte le collezioni che rispecchia un desiderio irreprimibile di praticità e protezione in questa nuova stagione davvero cool.\nPellicce peluche o peli naturali. Tra medio evo e fantasy. La pelliccia, decostruita e ricostruita si accosta alla nappa, ai tessuti dall’aspetto più naturale ma anche a fibre sintetiche di chiara derivazione sportiva. Colli, polsini, maniche e manicotti, bordure, copricapi e sciarpe. Dettagli che assicurano effetti ricchi e tridimensionali. Senza mai perdere di vista l’effetto selvaggio.\nPRINTS NEW MOOD\nStampati anche per l’inverno, ma questa volta di ispirazione digitale. Geometrie elettriche, colori sintetici, trattamenti di superficie high tech. E ancora graffiti e tattoo scritte segnaletiche pop o di ispirazione active. Fiori disegnati al computer o resi con immagini fotografiche. L’effetto complessivo è ricorda la psichedelia di un rave party.\nL’epoca d’oro della pop art. Del boom economico. Interpretati con grande libertà e un pizzico di ironia. Edie Sedgwick, la modella preferita di Andy Warhol come icona di una gioventù spensierata e ottimista. Gli abiti sono geometrici, le gonne corte, i pantaloni di taglio maschile. Uno stile giovane, proposto in libertà a chi quei tempi non li ha mai vissuti.\nSete, taffetà, organze leggerissime e pizzi, ma anche reti e forature al laser… e ricami, accompagnati da stampe e applicazioni. Ogni possibile escamotage è utilizzato per sottolineare la sensualità di abiti romantici adatti soprattutto per il cocktail e la sera. Una cenerentola romantica che desidera essere ammirata e cerca ad ogni costo il piacere della vita.\n« Albini: “Milano Unica per un made in Italy sempre più forte”\nBiffoni: “Prato deve restare accanto alle grandi città della moda” »


Con MailerBAG, Mondi amplia la propria gamma di imballaggi plastic free per l’e-commerce\nMondi continua a supportare i clienti nel crescente mercato dell'e-commerce, ampliando la propria innovativa gamma MailerBAG con soluzioni sostenibili in base carta\nI prodotti a base carta MailerBAG sono completamente riciclabili e sostituiscono totalmente gli imballaggi in plastica\nI recenti investimenti di Mondi nei suoi stabilimenti europei consentiranno la fornitura di circa 350 milioni di buste di carta all'anno per il settore retail online\n29 giugno 2021 – Mondi, azienda leader globale per imballaggi e carta, sta aumentando la propria capacità di produzione dei nuovi sacchi in carta MailerBAG, con l’obiettivo di continuare a sostituire gli imballaggi in plastica destinati all’e-commerce con una soluzione più riciclabile, prodotta con materiali rinnovabili provenienti da fonti gestite responsabilmente.\nL’innovativa MailerBAG è ora disponibile in tre diversi design, con la versione a base piatta che va a completare l’esistente gamma di sacchi con fondo pinch-bottom e pieghevole; ciascuna di queste versioni offre ai clienti imballaggi semplici da usare, con molteplici vantaggi, come la chiusura facilitata durante il confezionamento, l’espandibilità in caso di oggetti ingombranti e la facile richiusura per i resi. I sacchetti sono realizzati in carta kraft, un materiale rinnovabile, e sono totalmente riutilizzabili e riciclabili. I prodotti MailerBAG proteggono il contenuto senza aggiunta di troppa aria: grazie alla loro flessibilità occupano quindi meno spazio sia in magazzino che durante il trasporto. I sacchetti possono essere usati e spediti in tutto il mondo.\nMondi sta investendo nei suoi stabilimenti europei al fine di migliorare e ampliare i propri servizi per i clienti, portando la produzione di MailerBAG a circa 350 milioni di sacchetti all’anno e rispondendo così alla forte crescita e alla richiesta dei clienti di imballaggi flessibili per l’e-commerce. Se utilizzato per sostituire le buste standard in plastica, l’utilizzo dei MailerBAG può potenzialmente eliminare circa 7.000 tonnellate di plastica all’anno.\nThierry De-Vleminck, Project Manager MailerBAG presso Mondi afferma: “Il mercato globale degli imballaggi per l’e-commerce valeva 49 miliardi di dollari nel 2020 e ci si aspetta che continui a crescere prepotentemente, insieme alla richiesta di soluzioni di imballaggio flessibili e sostenibili. Sia i rivenditori sia i player della logistica sono ovviamente preoccupati dell’impatto che tale volume avrà sul mondo in cui viviamo. L’obiettivo di Mondi è sempre quello di creare soluzioni di imballaggio che siano sostenibili per design e di lavorare tanto per i clienti quanto per l’ambiente: la gamma MailerBAG è una sintesi di tutto questo, poiché offre un’alternativa sostenibile e semplice da usare.”\nMailerBAG è disponibile con fondo pieghevole, a base piatta o pinch-bottom e in varie dimensioni\nDisponibile con doppia striscia per la chiusura, utile per la richiusura in caso di reso, e con striscia per apertura facilitata\nDisponibile anche con soffietto\nPer maggiori dettagli, fare clic qui.\nIl Gruppo Mondi offre tutta una gamma di soluzioni di imballaggio per l’e-commerce e prodotti idonei, innovativi e sostenibili per design. Stiamo dettando nuovi standard nel settore, grazie alla nostra competenza sui materiali sostenibili e sul design dei prodotti. Lasciandoci ispirare dalla nostra mentalità agile e dal nostro approccio orientato al cliente, dalla nostra vasta rete di progettisti e ingegneri in-house, insieme ai nostri partner sviluppiamo soluzioni pluripremiate per l’e-commerce. Puntiamo a ridurre i costi totali di imballaggio e gli scarti, a soddisfare le necessità dei clienti combinando la nostra competenza sulla sostenibilità e l’intera gamma di soluzioni multimateriale, tra cui carta kraft e carta ad alta capacità protettiva, sacchetti in carta e soluzioni ondulate.\nCon MailerBAG, Mondi amplia la propria gamma di imballaggi plastic free per l’e-commerce. (Fotografie: Mondi, PR187)


Zuculini verso Livorno - Tutto Bologna Web\nZuculini verso Livorno\nZuculini vicino alla cessione al Livorno?\nPotrebbe volgere a conclusione l’esperienza di Franco Zuculini a Bologna. Il mediano argentino, reduce da un brutto infortunio al ginocchio, è tornato ad allenarsi con i compagni guadagnandosi anche la convocazione nelle ultime partite disputate dal Bologna, ma presto potrebbe essere ceduto.\nSu di lui infatti vorrebbe puntare forte il Livorno di Spinelli, chiamato ad una campagna acquisti importante per risollevare la stagione. Ecco allora che i margini di manovra ci sono e il giocatore sembra sempre più vicino alla Toscana. Zuculini è in scadenza di contratto a giugno, di conseguenza l’addio a Bologna potrebbe essere definitivo.


Scopamici: Pro e Contro dell’Amicizia da Letto > Mahalia.org\nFare sesso con qualcuno che ti piace magari rimorchiato su Facebook o su dei siti di incontri per sesso come Scopamici.mobi, senza la responsabilità o l’emotività che può derivare da una relazione più seria – sembra davvero una situazione ideale, non è vero? Mentre ovviamente questo è un aspetto positivo ci sono aspetti positivi ma anche negativi da tenere in considerazione e che analizzeremo in questo articolo.\nVediamo per prima cosa i vantaggi\nUna volta che sei in modalità scopamici, non devi preoccuparti di essere troppo o troppo poco passionale o preoccuparti di chiamarla dopo aver fatto sesso o che lei non ti chiami. In teoria, la scopamicizia consente a entrambi i partner di rilassarsi”, È una gestione delr apporto semplice- siete amici che fanno sesso, niente di più niente di meno.\nNessuna responsabilità collaterale\nNon hai bisogno di incontrare la famiglia della tua scopamica e non hai nemmeno bisogno avere alcun tipo di contatto se non vuoi. Ci sono momenti nella tua vita in cui una relazione seria e impegnativa non è quella che vuoi – magari vuoi concentrarti sulla tua carriera, o sai che ti trasferirai a breve in un’altra città, o vuoi semplicemente restare single. In questi momenti, essere in grado di godersi il sesso con qualcuno che conosci e con cui ti senti a tuo agio senza responsabilità può essere una soluzione ideale.\nPuoi sempre cercare il partner perfetto\nNon c’è nulla che ti impedisca di cercare un partner per una storia seria a lungo termine mentre ti godi il sesso con il tuo scopamico ed è questo aspetto che lo rende un’opzione attraente soprattutto con per le donne che di solito anelano sempre a trovare un amore definitivo.\nUna delle regole fondamentali per gli scopamici è che nessuno dei due è obbligato alla fedeltà e non gli può essere negata un’altra frequentazione.\nPuoi esplorare la tua sessualità senza investire emotivamente\nSe sei stato ferito da un amore finito male, fare sesso con uno scopamico può tranquillizzarti molto in quanto rischi molto meno emotivamente.\nPotrai tendenzialmente anche sentirti cosi rilassato con il tuo scopamico in modo da esplorare la sessualità in modi che normalmente non avresti mai fatto, praticamente sperimenterai trasgressioni interessanti senza paure.\nLa scopamicizia è più sicura di un rapporto occasionale di una notte\nIl sesso occasionale può metterti in situazioni potenzialmente pericolose, ma un rapporto con un amico di letto è meno rischioso in quanto si tratta di una persona conosciuta o che conoscerai mentre il rapporto va avanti.\nIl sesso porta allegria e benessere\nCome essere cosparso di polvere magica, fare del buon sesso ti fa sentire bene e ti fa diventare anche più attraente per nuovi possibili partner.\nQuesto perché gli orgasmi ti fanno sentire bene e anche il sesso ossigena il sangue e tutto il corpo.Puoi anche emanare un profumo diverso quando fai sesso regolarmente. Tutto questo contribuisce a farti sembrare più desiderabile.\nL’atto sessuale fa sì che il tuo corpo faccia cose che sfuggono al tuo controllo: l’orgasmo provoca il rilascio di ossitocina, l’ormone legante, così chiamato perché ti fa sentire vicino e intimo alla persona con cui lo fai. Un’altra cascata di ormoni ti fa sentire eccitato come andare su una montagna russa.\nIl tuo corpo sta inviando al tuo cervello segnali di amore, di connessione emotiva, anche se la tua mente sta dicendo che non hai particolari responsabilità come detto prima. Questa situazione potrebbe anche finire con un innamoramento e con una base solida di amicizia potrebbe nascere anche un rapporto di lunga durata ma solo se lo desideri veramente.\n1. Mancanza dei benefici dei rapporti “seri”\nVediamo quali sono gli aspetti che una relazione storia ti può dare e che invece dovrai dimenticare se preferisci un rapporto di solo sesso, non potrai quindi:\nAvere un partner da portare al matrimonio dei tuoi amici\nUna spalla su cui piangere dopo una brutta giornata\nQualcuno che si rannicchi con te sul divano sul divano a fine giornata\nGli scopamici, per definizione, non possono essere considerati troppo impegnativi altrimenti si finisce facilmente in una relazione vera e propria\nPotresti essere “lasciato” improvvisamente per qualcuno altro\nVisto che la scopamicizia è un rapporto senza impegno e che entrambi i partner possono frequentare altre persone devi sempre essere pronto ad essere “lasciato” senza preavvisi per qualcuno che magari desidera un rapporto serio rispetto al tuo. Questo nonostante sia atteso colpirà comunque il tuo ego lasciandoti certamente un po’ di amaro in bocca e un po’ di sfiducia in te stesso soprattutto se la storia di sesso che hai dura da un po’ di tempo e quindi ci sei quasi “abituato”.\nDevi essere brutalmente onesto con te stesso\nSei sicuro che la persona che frequenti per te sia soltanto sesso e non qualcosa di più?\nSe frequenti il tuo scopamico e ti rendi conto che in realtà sei innamorato ma il sentimento non è corrisposto potersi trovarti soffrire in quanto non riusciresti ad accontentarti solo del sesso ma inizierai a desiderare qualcosa di più e questo non è consentito nella scopamicizia.\nUn falso senso di sicurezza potrebbe causare problemi sanitari o una gravidanza\nIl sesso con una persona conosciuta potrebbe farti sentire così sicuro da non praticare il sesso sicuro e questo è certamente un errore. Spesso gli scopamici si conoscono anche in chat per adulti e in effetti sono persone il cui passato noi ignoriamo totalmente.\nNon possiamo conoscere veramente cosa faccia o abbia fatto il nostro partner sessuale ne possiamo essere certi che i rapporti sessuali non protetti possano portare ad una gravidanza non voluta.\nQuesto per dirti : usa sempre il profilattico nelle storie in cui non è predominante l’amore ma soltanto il desiderio.\nPotresti perdere altre occasioni\nA meno che tu non mantenga il tuo scopamico un segreto completopotresti perdere potenziali storie più serie perché chi ti conosce e sa di questa relazione non ti prenderà in considerazione per una storia importante anche per non urtare la sensibilità del tuo partner sessuale,\nQuesta è una possibilità che abbiamo inserito sia negli aspetti positivi che in quelli negativi.\nInnamorarsi di uno scopamico è quindi una cosa che può essere meravigliosa o molto negativa e procurarti sofferenza emotiva se il tuo partner non corrisponde questi tuoi sentimenti e non vuole passare da scopamici a fidanzati ma preferisce continuare soltanto a fare sesso, anzi può accadere che se lo scopamico capisce che sta nascendo l’amore e non gradisce probabilmente chiuderà la relazione e tu resterai con un palmo di naso.


Passano dal mare, si calano dalle torri e arrivano in ospedale. Ecco le Befane - Ancona - CentroPagina - Cronaca e attualità dalle Marche\nLa discesa delle Befane a Grottammare\nPassano in biblioteca, atterrano negli ospedali, escono dal mare e si calano dall’alto portando gioia e caramelle. Sulle Marche arrivano le befane. Un fine settimana pieno di eventi e iniziative per grandi e piccini. Ecco alcuni appuntamenti in regione da nord a sud e da est a ovest.\nSabato 5 (alle ore 21) al duomo di Jesi il concerto per l’epifania di Pergolesi. Promosso dalla Fondazione “Alessandro Lanari”, con la collaborazione del Comune, l’iniziativa si presenta da un lato come chiusura in musica del periodo natalizio, dall’altro vuole ricordare Giambattista Pergolesi nel suo giorno natale – il 4 gennaio- proprio nella chiesa in cui fu battezzato nel 1710. Ad esibirsi il soprano Pamela Lucciarini e l’Orchestra Barocca delle Marche “Accademia del Leone”. Domenica, invece, al teatro Pergolesi, un incontro alle 17 dal titolo “Restiamo umani”. Intervengono, El Mostafa Drissi, professore di lingua e cultura Araba e Paolo Gubbi, Coordinatore Consulta per la Pace Jesi.\nSempre sabato, alle 17, la Compagnia dei folli torna a Grottammare per la “Discesa delle befane”, un evento che chiude il cartellone delle feste dal titolo “Natale con i tuoi”. Il tradizionale spettacolo si svolge in piazza San Pio V ed è animato dagli attori professionisti della celebre compagnia ascolana. In attesa della vecchina l’esibizione di trampolieri, mangiafuoco, acrobati e danzatori sospesi.\nDomenica 6, alle 17, l’appuntamento con la vecchina è a Urbania con la discesa acrobatica dalla torre campanaria del comune. «In una magica e divertente cornice, Urbania aspetta i bambini di tutte le età per vivere l’emozione di incontrare la vera Befana. Anche quest’anno sono davvero tantissime le attività da non perdere in questa atmosfera unica e suggestiva. La città si anima e viene agghindata a festa: centinaia di calze appese alle finestre, porticati addobbati e luminarie nelle vie del centro storico, il tutto arricchito dalla compagnia di tantissime Befane che animano il centro, artisti di strada, trampolieri, sfilate, danze, spettacoli di vario genere, musica e mercatini», spiegano gli organizzatori.\nPer info: http://www.festadellabefana.com/\nA Pesaro torna anche quest’anno, alla decima edizione, la “Festa della Befana” in largo Volontari del Sangue, alle Cinque Torri, organizzata dal quartiere Pantano – Santa Veneranda. Domenica, dalle 15, allestiti mercatini con prodotti di artigianato locale. Alle 16.30 saranno premiati i presepi più belli, fra gli 80 partecipanti al quarto concorso “Presepiamo”, allestiti nei giardini del quartiere. Alle 17.30 anche il corteo dei ragazzi della parrocchia di Santa Croce che rappresentano l’uscita dall’Egitto della Santa Famiglia di Nazareth. Non mancherà la magia del “Club magico marchigiano”, i trucchi di Romina e i giochi in carta con l’associazione “Maninpasta per te”. Alle 18 la Befana scenderà dalle Cinque Torri…. E poi castagne e vin brulè per tutti.\nDomenica l’Epifania si passa anche in biblioteca. È la proposta di quella Antonelliana di Senigallia, con un appuntamento per i bambini dalle 10 alle 12. Protagoniste le “Storie della Befana” di Elena Carrano e Rosetta Martellini. Inoltre, è possibile realizzare insieme ai ragazzi della Cooperativa Casa della Gioventù, la calza della Befana da riempire con i dolcetti, oppure farsi un “befana-selfie” con l’Associazione Vivere verde onlus.\nMa la Befana in Biblioteca porta anche “Fosforo: Laboratorio di scienza”.\nUn’attività legata ai temi della percezione visiva in cui i partecipanti avranno la possibilità di conoscere meglio il loro sistema percettivo e di comprendere che il mondo può essere visto in diversi modi. Gli esperimenti verteranno sulle illusioni ottiche e il sistema percettivo umano e i ragazzi potranno costruire e portare a casa una vera illusione ottica.\nIl laboratorio sarà a numero chiuso pertanto è gradita la prenotazione.\nPer info: tel. 071.6629302 – biblioteca@comune.senigallia.an.it – www.bibliotecasenigallia.it\nDopo il rinvio dovuto alla tragedia di Corinaldo, l’associazione Stella Maris organizza per domenica 6 la manifestazione “La Befana vien dal mare”. Alle ore 11 la Befana attracca alla Banchina 10 del porto di Ancona (ritrovo alle 10:30 per i “suppisti” partecipanti al Porto Antico) portando il suo carico di doni per i bambini dell’Ospedale Salesi. La manifestazione si svolge con il supporto della Capitaneria di porto di Ancona e dell’Autorità di sistema portuale del mare adriatico centrale.\nAd Ancona domenica, alle 14, le befane arrivano all’ospedale Torrette. L’iniziativa è sostenuta dal comitato genitori bambini cardiopatici del nosocomio dorico con il Cai-Corpo alpini italiani, sezione Montefeltro. Le “vecchiette” si caleranno dal tetto per fare irruzione al quinto piano portando allegria e solidarietà.\nE nel capoluogo dorico alle 16 inizia l’animazione con elfi, elfe e supereroi nel Bosco degli Elfi di piazza Pertini. Alle 17 invece il grande Spettacolo della Befana- Festa dell’Epifania in piazza Roma, con Maurizio Socci: spettacolo di magia, musica, canto e molto altro.\nNel pomeriggio di domenica la vecchina arriva anche in piazza Mazzini a Falconara. Qui partire dalle 16 si alternano le esibizioni del tenore di fama internazionale David Mazzoni e del cantante Mattia Tonnarelli, per terminare con le evoluzioni delle ragazze della Paradice Accademy di Monsano per una prova di pattinaggio sul ghiaccio a tempo di musica.\nAnche quest’anno, sulla spiaggia antistante la concessione n. 11 “Stella Marina” di San Benedetto del Tronto, torna il tradizionale appuntamento “La Befana… vien dal mare”, giunto alla sua terza edizione.\nAlle ore 12 del 6 gennaio, la Befana Vikinga, con in spalla un sacco pieno di doni, dopo aver fatto il bagno assieme ai suoi amici, uscirà dalle gelide acque per consegnare i doni a tutti i bambini. Durante l’evento si terrà uno spettacolo di intrattenimento a tema, con omaggio di sculture di palloncini, e saranno offerti dolci e bevande calde.\n«L’iniziativa, nata in occasione della presenza delle famiglie dei paesi colpiti dal sisma del 2016 ospitate in quel periodo negli alberghi della Riviera delle Palme, e proseguita l’anno scorso come momento di solidarietà e socialità per tutti i bambini della città, è promossa dal Club dei Vikinghi SBT con il contributo di alcune imprese locali, in collaborazione con l’Associazione degli Imprenditori Turistici Balneari e l’Associazione Culturale Movida Buffa», spiegano gli organizzatori.\nPer gli amanti dello sport sempre a San Benedetto del Tronto si tiene domenica la “Maratonina dei Magi – Memorial Sabatino D’Angelo” giunta alla quindicesima edizione. La gara podistica vedrà la partenza alle ore 9.30 da piazza Salvo D’Acquisto (Rotonda di Porto d’Ascoli), e si snoderà sul percorso di 21,097 km transitando sul lungomare da Porto D’Ascoli a Grottammare e ritorno. Contemporaneamente si disputa un’altra competizione agonistica denominata “Corri con la befana – Memorial Pietro (Gino) Mazzola”, della lunghezza di dieci chilometri e con lo stesso tragitto della Maratonina.\nAlla gara, organizzata dal Porto 85 Polisportiva, possono partecipare tutti gli atleti maggiorenni che siano in regola con il tesseramento per la Fidal, l’Uisp o altri enti di promozione sportiva o che siano in possesso del certificato medico sportivo agonistico per l’atletica leggera.\nAd oggi sono previsti circa 250 partecipanti per la 21,097 km e cireca 120 per il Memorial Mazzola. È possibile iscriversi contattando la Polisportiva Porto 85 di San Benedetto del Tronto ed anche il giorno della gara.\nancona befana Informagiovani di Ancona jesi San Benedetto Del Tronto senigallia urbania


Florence Kiplagat (Colombo/FIDAL)\nMondo, Kiplagat due volte record mondiale\nFlorence Kiplagat toglie oltre mezzo minuto ai record di mezza maratona e 20 km. Lagat immortale a New York, Barshim 2,36 in Cina. Maslak domina in Europa.\nLa kenyana Florence Jebet Kiplagat, iridata di mezza maratona nel 2010 e iridata di cross corto nel 2009, ha stabilito nella "eDreams Mitja Marato de Barcelona", ieri, i nuovi record del mondo di mezza maratona e, di passaggio, sui 20 chilometri. L'impresa assume particolare valenza non tanto per il duplice primato, cosa che era riuscita anche alla detentrice del precedente limite, Mary Keitany, quanto per il margine di miglioramento, davvero inatteso. La Kiplagat ha raggiunto il traguardo in 1:05:12, ben 38 secondi meglio dell'1:05:50 della Keitany, mentre al transito del 20° km è stata cronometrata in 1:01:56, sottraendo ben 40 secondi al limite della Keitany (1:02:36). Per la prima volta, quindi, una donna copre la distanza dei 20 km in meno di un'ora e due minuti. La Kiplagat era al debutto stagionale su strada, reduce soltanto dalla vittoria ai campionati nazionali di cross delle forze di polizia disputati a nairobi oltre un mese fa.\nLa kenyana si è presentata a Barcellona forte di un personale di 1:06:38, crono stabilito nella vittoriosa Roma-Ostia del 2012, che la collocava, su percorsi certificati, in sesta posizione nelle graduatorie di sempre della specialità. Il doppio record mondiale, come detto, succede ai limiti stabiliti da Mary Keitany nella mezza maratona degli emirati a Ras Al Khaimah tre stagioni orsono. Eccezionali, ovviamente, gli intermedi registrati dalla Kiplagat: 31:08 al decimo chilometro, e 46:35 al quindicesimo (a soli sette secondi dal record del mondo di Tirunesh Dibaba), pur se con il riferimento di due pacemaker di sesso maschile. La seconda classificata è giunta attardata di ben sette minuti. La corsa maschile è stata vinta dall'altro favorito, l'ex-iridato dei 5000 metri Eliud Kipchoge in 1:00:52 (59:25 di primato personale).\nPer la Kiplagat un debutto di stagione straordinario, e la prospettiva di correre la Virgin London Marathon del prossimo 13 aprile con in dote un risultato di rilevanza enorme. Dei protagonisti della maratona londinese ci occuperemo più avanti, ma la notizia del giorno che giunge dall'organizzazione della corsa è che Haile Gebrselassie sarà il pacemaker di punta della maratona maschile, cinque giorni prima del compimento dei 41 anni.\nIn otto sotto l'ora a Ras Al Khaimah\nNessun record del mondo come a Barcellona, ma una profondità di prestazioni di altissimo livello senza precedenti. Nella mezza maschile ben otto atleti si sono espressi al di sotto di un'ora, con i migliori risultati di sempre per i piazzamenti dal quinto all'ottavo. La vittoria è andata all'etiope Lelisa Desisa, vincitore a Boston un anno fa e argento mondiale di maratona a Mosca, che è giunto all'arrivo in 59:36, seguito dal sorprendente eritreo Nguse Tesfaldet Amlosom (59:39, l'unico tra i primi a stabilire il primato personale) e dal kenyano Wilson Kiprop (59:45). Sotto l'ora anche Bernard Koech (59:46), Bernard Kipyego (59:47), Micah Kogo (59:49), Feyisa Lilesa (59:51) e Paul Lonyangata (il più giovane del gruppo con i suoi 21 anni,59:54). Assenti per infortunio a poche ore dal via Dennis Kimetto, Stanley Biwott e Ayele Abshero, annunciati primattori. Da notare il decimo posto di Ibrahim Jeylan in 1:01:47, l'etiope che più di altri ha dato filo da torcere a Mo Farah nelle ultime stagioni in pista.\nEccellente anche la corsa femminile con sei atlete in meno di 69 minuti: vittoria alla superstar della maratona Priscah Jeptoo in 1:07:02 (quarta di sempre su percorso certificato in 1:06:11), che ha preceduto la 32enne Filomena Cheyech (68:13), la 23enne etiope Guteni Shone Imana (68:31, personale), le altre due kenyane Helah Kiprop (68:36) e Rita Jeptoo (68:49) e l'etiope Mare Dibaba, rimasta al di sotto delle aspettative in 68:56, e giunta negli emirati forte della grande vittoria a Xiamen, nella prima maratona importante del 2014, conclusa in 2:21:36. Nelle altre corse su strada rilevanti del fine settimana, segnaliamo la mezza maratona giapponese di Yamaguchi, vinta dal kenyano Daniel Gitau in 1:00:59 e dalla nipponica Tomomi Tanaka in 1:09:24, e la maratona di Hong Kong, dove si sono registrati successi etiopi: Feyera Gemeda tra gli uomini in 2:15:05 (settimo l'ex-iridato Luke Kibet in 2:16:42) e Rehima Kedir tra le donne in 2:34:53, laddove la favorita Misiker Mekonnin è giunta seconda in 2:35:05.\nPavel Maslak (foto Colombo/FIDAL)\nNel'edizione numero 107 del meeting indoor più antico del mondo sono stati realizzati cinqueprimati mondiali stagionali, e tra questi Bernard Lagat ha raggiunto l'obbiettivo prefissato di migliorare il primato americano indoor dei 2000 metri, vinti in 4:54.74, quinta prestazione all-time, nel miglior 2000 della storia delle corse in sala (con 5 atleti sotto i 5 minuti). Gli altri primati mondiali 2014 sono stati realizzati nel sorprendente miglio vinto in 3:52.47 da Will Leer (una spalla su Lawi Lalang e due sul neozelandese Nick Willis), dall'ostacolista-lunghista Janay DeLoach (7.91 sui 60 ostacoli), dalla 20enne delle Bahamas Shaunae Miller sui 300 metri (36.10, quarta performer di sempre), e dal francese Pierre-Ambroise Bosse, che ha vinto i 1000 metri in 2:17.63. Nelle altre gare (detto con news dedicata del terzo posto di Margherita Magnani sui 3000), segnaliamo l'addio di Alan Webb, all'ultima gara della carriera (undicesimo nel miglio), la nuova vittoria della ragazina Mary Cain nel miglio in 4:27.73, il ritorno ad alti livelli del plurimedagliato 36enne Terrence Trammell (7.57 sui 60 hs), il miglior 60 della stagione per uno statunitense, Marvin Bracy (6.50), il 6,86 della lunghista francese Lesueur e il 32.47 di Lalonde Gordon sui 300.\nGli "Invitational" del week-end\nDiversi i risultati interessanti del fine settimana USA, Millrose a parte: nel Don Kirby Invitational di Albuquerque lo sprinter canadese Aaron Brown ha migliorato il mondiale stagionale dei 200 in 20.53 prima di bissare sui 60 col primato personale di 6.55. Jenn Suhr, primatista mondiale indoor dell'asta femminile, ha superato i 4,71. Nel Tyson Invitational di Fayetteville Wallace Spearmon ha abbassato ulteriormente il mondiale stagionale dei 200 appena realizzato dal canadese Brown segnando il nuovo limite annuale in 20.51. Discreti altri risultati nella velocità pura e prolungata: 45.81 di Vernon Norwood, 45.96 di Neil Braddy, 46.10 dell'estone Niit (poi 20.63 sui 200), 7.16 di Dezerea Bryant, 16,72 nel triplo dell'ex-oro mondiale allievi Minns (Bahamas). Dai numerosi altri meetings, estrapoliamo l'1,94 nell'alto donne per Inika McPherson, l'1:45.98 del kenyano Ed Kemboi sulla pista di 300 metri di Ames, il 7.05 sui 55hs di Omo Osaghae, e un probante 45.57 di Bryce Spratling in Ohio, anche in questo caso su pista con sviluppo di 300 metri. Infine, 22.80 per Kamaria Brown (mondiale stagionale) e 20.68 per l'oro mondiale di staffetta Arman Hall in Texas. Indoor anche in Sud America (Brasile) e record nazionale sui 60 di Franciela Krasucki in 7.19.\nLa risposta di Mutaz Essa Barshim, medaglia olimpica e mondiale di salto in alto, non si è fatta attendere: ai russi Ukhov (2,41, 2,40 e 2,38) e Dmitrik (2,40) il qatariano ha replicato con 2,36 ai Campionati Asiatici indoor di Huangzhou, in Cina. Interessante riscontro anche nella gara femminile, dove l'uzbeka Svetlana Radzivil ha portato il primato nazionale a 1,96. Nel mezzofondo, 8:43.16 sui 3000 dell'ex-iridata dei 1500 metri all'aperto Maryam Jamal. Tante medaglie per la Cina (20) ma nel medagliere il Qatar può vantare un oro in più (5) con sole 8 medaglie. Quattro ori anche per il Kazakistan, terzo a squadre con dodici podi.\nCampionati nazionali in Europa, Maslak e Oprea in evidenza\nIl romeno Marian Oprea ha realizzato il primato mondiale stagionale di salto triplo ai campionati nazionali di Bucarest con 17,30. L'altro protagonista della tornata di campionati nazionali in Europa è stato il ceco Pavel Maslak, neoprimatista europeo dei 300, che a Praga in due giorni ha vinto i titoli della velocità con 6.67 (6.65 in semifinale) e 20.52, record nazionale a un centesimo dal mondiale stagionale, dopo essersi migliorato già in semifinale in 20.71. Dalle altre sedi, primato nazionale del peso sfiorato dal serbo Asmir Kolasinac a Novi Sad (20,61) e 20,41 del lusitano Marco Fortes a Pombal. Oprea a parte, in Romania copertina anche per il 2,32 di Donisan nell'alto, e buon lungo femminile con Rotaru a 6,68 e la campionessa mondiale allievi Marincu a 6,67.\nBlanka Vlasic (Colombo/FIDAL)\nNel settore concorsi, a metà settimana, si erano registrati ottimi risultati a Eaubonne: il rientro di Olha Saladuha (14,60 nel triplo) e la conferma della nuova dimensione della russa Anzhelika Sidorova, sempre più su nell'asta (stavolta a 4,71).\nMentre Ashton Eaton non faceva cose indimenticabili ai Millrose Games (quarto sui 60 hs in 7.67), in Europa l'olandese campione continentale indoor Eelco Sintnicolaas vinceva il titolo nazionale a Apeldoorn col punteggio di 6.242, mondiale stagionale, seguito dal neo-primatista nazionale belga Thomas Van der Plaetsen (6.188) e dall'avversario principale di Eaton nel panorama USA, il due volte iridato Trey Hardee (5.959). Pentathlon: in Russia titolo a Aleksandra Butvina con 4.412 punti, in Ungheria 4.596 dell'ucraina Alina Fyodorova. Ancora meglio, in Bielorussia, Yana Maksimava, che a Gomel ha portato il mondiale stagionale a 4.686.\nVlasic 1,90 al rientro\nBlanka Vlasic è rientrata dopo lunga assenza per infortunio e intervento chirurgico a Göteborg superando l'1,90, classificandosi quarta dietro la svedese Emma Green tregaro e l'altra croata Ana Simic, entrambe a 1,94. Al nono confronto diretto della carriera, la Simic è riuscita a battere la celebrità sportiva nazionale Vlasic. Davanti alla due volte iridata outdoor, e due volte oro mondiale indoor, anche la lituana Palsyte (1,92).\nStagione indoor in archivio per il campione del mondo di salto con l'asta Raphael Holzdeppe, che ha superato i problemi alla schiena che ne hanno impedito l'attività (ultima rinuncia a Donetsk) ma ha preferito "passare" il resto degli impegni e puntare alla stagione estiva. Chiusura anche per Jimmy Vicaut, 6.48 a Birmingham in semifinale, infortunatosi in finale e comunque non in animo di gareggiare ai mondiali. Out anche il cubano Yuniel Perez (6.49), che si è infortunato a Gand e esclude di poter gareggiare a Sopot. Finito K.O. anche James Dasaolu (6,47 a Birmingham) che ha lasciato l'impianto non sulle proprie gambe e vede allontanarsi la prospettiva di correre i 60 iridati in Polonia. Momento difficile anche per l'altra britannica Katarina Johnson-Thompson, debilitata da un forte raffreddore che le ha impedito di conseguire il minimo per Sopot nel fine settimana. Aldilà delle condizioni fisiche, le resta la speranza di un invito IAAF. E' andata bene, invece, a Renaud Lavillenie, che a Donetsk nel capitombolo felino in pedana durante il tentativo-monstre a 6,21 ha rimediato un buon numero di punti di sutura al piede e una contusione all'anca.\nLanci e marcia\nNell'Adelaide Track Classic grande gara di giavellotto con l'argento mondiale Kimberly Mickle capace di lanciare a 66,12 in risposta all'altra finalista iridata Kathryn Mitchell, che aveva aperto con 66,10. Prime martellate invernali dall'Europa Orientale: in Bielorussia 79,21 di Pavel Krivitski, in Russia 73,00 di Anna Bulgakova. Nel mondo tacco e punta, gran record nazionale del giapponese Yusuke Suzuki ai campionati nazionali di Kobe in 1:18:17 sul 22enne Eiki Takahashi (1:18:43). La spagnola nata in ungheria Julia Takacs ha vinto il titolo nazionale dei 20 km in 1:29:08 su Raquel Gonzalez (1:30:18) e Maria Jose Poves (1:30:50). Ai campionati sudamericani di Cochabamba (Bolivia) si è laureato campione l'ecuadoregno Rolando Saquipay in 1:26:36 sul medagliato olimpico guatemalteco Erick Barrondo (1:26:42), in gara fuori classifica.\nAi Trials africani di Nairobi Bedan Karoki ha vinto il cross di 12 km su Leonard Barsoton, mentre Faith Chepngetich ha vinto il cross donne su Peris Chepchirchir e sull'ex-iridata Emily Chebet. USA: in Colorado vittoria-bis di Chris Derrick, sorpresa femminile col successo di Amy Van Alstine che si è lasciata alle spalle un nome di punta quale Jenny Simpson-Barringer.\nAcque agitate in Nuova Zelanda per l'imminente rientro in pedana della numero uno mondiale del peso Valerie Adams e del prodigio Jacko Gill a Christchurch sabato prossimo. Lo stesso giorno a Perth meeting internazionale con LaShawn Merritt, Felix Sanchez e Sally Pearson. Domenica a Tokyo maratona di spessore con al via Geoffrey Kipsang in cerca di un crono sotto le 2:06 al cospetto di Tadesse Tola (2:04:49), il due volte iridato e argento olimpico Abel Kirui e Sammy Kitwara. Tra le donne, Lucy Kabuu e Tirfi Tsegaye (ringraziamenti a Brett Larner, Pat Butcher, Ken Nakamura, Alfons Juck, Heinrich Hubbeling e Nicola Okey).