Risarcimento danni da incidente stradale mortale - StudiLegali.com\nInviata da Roberta. 26 ott 2016 9 Risposte\nnell'anno 2010 ho perso mio figlio a causa di un incidente stradale.\nLa causa civile si è appena conclusa ed il giudice ha dato il 100% di ragione a mio figlio ed ha stabilito un rimborso danni che complessivamente (tra genitori, sorella, nonni materni e paterni) ammonta a circa 1.200.000 euro.\nL'assicurazione, che inizialmente si voleva accordare per 600.000 euro (cifra che noi abbiamo sempre rifiutato), ci ha detto che vuol fare ricorso e chiedere anche la sospensione del pagamento perché ritiene 1.200.000 euro una cifra troppo alta. L'assicurazione sarebbe disposta a non fare appello se noi ci accordassimo per 900.000 euro.\nOra la mia domanda è: quante possibilità ci sono che il giudice accordi loro la sospensione del risarcimento? Perché sinceramente 300.000 euro in meno sono troppe ed io e mio marito non ce la sentiamo di accettare, ma se poi il giudice in appello sospende il pagamento, noi dobbiamo andare avanti magari altri 4 o 5 anni e questo ci logora, quindi siamo combattuti.\nmarito , figlio , incidente stradale\nLe questioni che Lei pone sono due: una riguarda la possibilità che la Corte di Appello sospenda, in attesa della successiva decisione, l'efficacia esecutiva della sentenza di primo grado e quindi impedisca a lei di poter pretendere da subito il pagamento di 1.200.000 euro; l'altra, riguarda la possibilità che la Corte di Appello, al termine del nuovo giudizio, modifichi in peggio la sentenza di primo grado. Sulla prima questione rilevo che sarebbe piuttosto insolito che la Corte di Appello sospendesse l'efficacia esecutiva della sentenza di primo grado. Quindi, a mio giudizio, è improbabile che venga sospeso il Suo diritto a ricevere la somma di 1.200.000 euro. Può invece accadere che la Corte di Appello riduca con la sentenza il risarcimento liquidato dal Tribunale. Ma in questo caso Lei dovrebbe nella peggiore delle ipotesi restituire una parte del risarcimento già ricevuto. Quindi, a mio giudizio, non è opportuno accettare volontariamente decurtazioni degli importi liquidati in Suo favore.\nL'ultima parola spetta comunque al Suo difensore che conosce gli atti e che saprà consigliarLa per il meglio.\nNon è mai detto come finiscono le pratiche.\nMeglio del suo legale che conosce le carte, chi può dirlo.\nIo tratterei con l'assicurazione per raggiungere un accordo migliorativo, 300000 euro sono tanti anche se nessuno potrà pagare il dispiacere che state provando.\nanzitutto mi permetta di esprimerLe le mie condoglianze per la perdita di Suo figlio. Come già scritto da altri Colleghi è difficile dare un giudizio senza conoscere nel dettaglio gli elementi della causa, anche se ritengo quantomeno poco probabile che l'Assicurazione possa ottenere una sospensione del pagamento.\nTuttavia nessuno meglio del Suo avvocato potrà consigliarLa sul da farsi.\nnon conoscendo il contenuto degli atti di causa, nè la motivazione della sentenza, diventa difficile fare una previsione su una eventuale concessione della sospensiva in appello.\nSinceramente non so quali "gravi motivi" possa addurre una compagnia di assicurazione, solitamente dotata di una consistenza patrimoniale notevole, a supporto della richiesta di sospensione.\nComprendo i Suoi dubbi, però solo il Suo legale conosce le carte, per cui solo il Collega potrà farLe una previsione che, comunque, conoscendo il modus operandi dei Giudici, è sempre sconsigliabile.\nGentile signora Roberta,purtroppo e' vero che i giudizi di appello durano a lungo ma non mi sento di esprimermi senza la conoscenza degli atti della causa.Cordialmente Avv.Alfredo Guarino Napoli\nanch'io riterrei poche soprattutto se la causa di primo grado , è stata estenuante come nel caso di specie .\nSinceramente poi , ed ad onore del vero l'importo liquidato non lo riterrei cosi sproporzionato , sebbene in questi tristi casi per la quantificazione entrano in gioco valutazioni di cui lei non fa alcun cenno, del tipo età , attività lavorativa , eventuale nucleo familiare di suo figlio . Io tramite il suo avvocato se proprio dovessi accettare una somma minore per evitarmi la rischiosità di un appello ( che dovrebbe però stravolgere la sentenza di primo grado ) insisterei per una cifra quanto meno di un milione\nI miei saluti e spero che si risolva tutto al meglio\nla decisione, certamente difficile, potrà essere adottata sentendo il parere dell'avvocato che Vi assiste.\nIn ogni caso, a disposizione per eventuali chiarimenti\nBuongiorno mi rendo conto della situazione e mi dispiace molto purtroppo non ci esiste una regola ma dipende dal tribunale.Si rivolga al suo avvocato e saprtrà consgliarla al meglio . Resto a sua disposizione per ogni chiarimento\nDipende molto dai singoli tribunali. In generale direi poche. Comunque, avendo già un avvocato, chieda a lui che sicuramente le saprà dire.\n3 Risposte, Ultima risposta il 19 Luglio 2017\nPosso fare richiesta di risarcimento per un incidente mortale??\n2 Risposte, Ultima risposta il 22 Gennaio 2018\nRisarcimento danno incidente mortale\n14 Risposte, Ultima risposta il 20 Maggio 2019


Discarica di Lentini satura, salta la raccolta dei rifiuti a Siracusa\nSalta, nella giornata di domani a Siracusa, la raccolta dei rifiuti indifferenziati. L’annuncio è del Comune ma era una decisione ormai nota dopo la lettera della Sicula Trasporti, proprietaria della discarica di Lentini ormai satura, che avvertiva la Regione dell’impossibilità degli altri impianti siciliani, in particolare quello nel Nisseno, di accogliere i rifiuti. E così, nella stessa missiva, resa pubblica ieri, si evidenziava che il sito di Lentini avrebbe potuto ricevere “non più di 500 tonnellate die”, dopo “aver smaltito l’accumulo dei rifiuti verificatosi negli ultimi giorni”.\nL’appello del Comune ai cittadini\nL’amministrazione comunale di Siracusa ha lanciato un appello alla città. “Si fa pertanto appello alla responsabilità dei cittadini e al senso di appartenenza alla comunità, invitando a non esporre il rifiuto indifferenziato al fine di non ingenerare situazioni di criticità igienico- sanitarie e non pregiudicare ulteriormente il decoro urbano.\n“Non siamo responsabili”\n” Se da un lato è ormai imperativo assumere comportamenti virtuosi nella gestione dei rifiuti prodotti da ciascun nucleo familiare o attività commerciale, non si può sottacere che lo stato di crisi in materia di rifiuti solidi urbani – che si protrae ormai da tempi abnormi nella nostra regione – è dovuto alla cronica insufficienza di impiantistica sovracomunale, rispetto alla quale il Comune non ha alcuna responsabilità”.\nL’assessore regionale Baglieri\n“Da tempo – dice l’assessore regionale dell’Energia, Daniela Baglieri – abbiamo diffidato tutti i Comuni siciliani ad aumentare la raccolta differenziata, così da diminuire la quantità di rifiuti da smaltire presso le discariche siciliane, che – come ormai noto – a furia di ricevere più del doppio della spazzatura che dovrebbe essere conferita – si avviano verso la chiusura, ovvero sono già esaurite come l’impianto di Lentini”\n“Il governo regionale è quindi impegnato, con un confronto interdipartimentale, a trovare la più rapida e razionale soluzione, al netto di eventuali condotte che potrebbero configurarsi dolose” chiosa Baglieri.\nMadre annega in mare dopo avere salvato il figlio\nLa rissa furibonda nel pub, questore chiude il locale per un mese


Aiuto - Simulatori di volo - Aerei Militari Forum\nSeptember 5, 2006 in Simulatori di volo\nLocalità:Complesso di Cheyen Mountain, sede dell SGC, volevo dire Recanati\nInteressi:aerei e tante altre cose\nmi potete dire 2 cose su lock on:\ncome si fa a giocare con il su-25 froogfoot non riesco ha farci niete ha un mezzo HUD che non ci si capisce niente;\ncome si fa a fare le manovre evasive lancio flares e chaf a tutta birra ma il missile mi becca sempre.\nPosted September 19, 2006\nLocalità:Ithilien nel regno di Gondor ovvio!\nIo, nel mio caso, non saprei aiutarti col Su-25, non ci "volo" mai.\nPer evadere i missili... ti consiglio di fare pratica, non volare in mezzo alla minaccia, vola ai margini delle prestazioni della minaccia che t'aspetti, se sei fatto oggetto di uno o più lanci, cerca una rotta d'allontanamento, varia quota "delfinando", se sei fra i rilievi, cerca riparo fra di essi. Semplice a dirsi....\nconsidera anche che il frogfoot non ha delle grandi prestazioni come caccia, devi considerarlo un pò come l'A-10, velocità molto basse.... evitare un missile è molto difficile.... inoltre (e questo vale con utti i caccia) lanciare chaff & flares, continuando il proprio volo rettilineo, non serve praticamente a nulla, quello che devi cercare di fare invece (per quello che sia consentito sol Su-25, è lanciare le contromisure mentre esegui virate e manovre ad alto numero di G, e con cambi di direzione che fanno perdere energia al missile..... come consigliato da Legolas, cerca poi ti seguire il profilo del terreno fino al tuo obiettivo (Terrain Masking ), cosi sarai + protetto dai radar nemici....\nspero di esserti stato utile...\nPosted September 20, 2006\nnon continuo in volo rettilineo è che sono abituato a f22lighting3 che basta fare un giro della morte e lo schivi subito il missile, perchè il missile ti deve star sempre dietro non prende mai una "scorciatoia" come su lock, umm devo provare ha fare una virata stretta perchè viravo sempre in modo undulatorio e stretto così si che mi beccava il missile, forse se mi abbasso di 20m (lo gia fatto sul eangle per più di due minuti) e risalgo a tutta birra con postbruciatori al massimo si che mi manca.\nPS: come si attivano e disattivano le ECM\nInteressi:Gli aerei militari!!!\nsi ma ricordati che non in tutti gli aerei in LOMAC sono implementate.... per alcuni (x esempio il mig), dovrai caricare tu il pod apposito\nnell'edit mission, mm gia fatto\nvabbè si, dicevo in generale


7 cose che devi sapere sul voice marketing | Selligent Marketing Cloud\nMar 13, 2019 consigli Dirk Vogel\nNel 2019, una quantità crescente di ricerche e interazioni con i brand iniziano con “Ciao, Alexa,” “Ciao, Siri” e “OK, Google”. E questi assistenti vocali non si limitano più a smartphone, tablet e smart speaker: L'edizione di quest'anno della fiera CES a Las Vegas ha fatto intravedere un futuro dominato dai comandi vocali, dalle sveglie ai frigoriferi, dalle lampadine agli specchi e i microonde.\nBen il 50% di tutte le ricerche sarà effettuato tramite comandi vocali entro la fine dell'anno. In un momento in cui i touch point diventano "punti di ascolto", i marketer sono alla ricerca di nuove modalità per proporre i messaggi del brand.\nMa il marketing vocale è uno scenario che si sta rivelando ostico da navigare, almeno secondo le tradizionali roadmap di marketing. La pubblicità tradizionale non è neanche permessa sui principali dispositivi "voice-first" e Amazon ha di recente bandito un network pubblicitario di terze parti dalla sua piattaforma Alexa Skills, nonostante il sostegno di grossi brand.\nNon preoccuparti se non hai ancora definito la tua strategia vocale; è nella stessa situazione la maggioranza del settore marketing. In un recente sondaggio BrightEdge, solo il 21,2% dei marketer globali considera la ricerca vocale un "importante trend di marketing", mentre l'intelligenza artificiale e la personalizzazione delle comunicazioni ai clienti restano le principali priorità. In un sondaggio del 2018 di AppDynamics, solo l'11% dei decision makers del dipartimento IT aveva già investito nella tecnologia vocale. La maggioranza (26%) sta pianificando di investire nei prossimi tre anni, mentre il 12% l'ha escluso.\nCome mai il nostro settore, di solito pronto ad abbracciare l'innovazione, è così guardingo quando si tratta di voice marketing? Principalmente perché i marketer stanno ancora sperimentando con SEO e content delivery per i canali vocali (vedi 3.). Inoltre, la mancanza di piattaforme di advertising specifiche e di modelli di monetizzazione complica l'allocazione del budget. Anche qui, al 52% dei proprietari di smart speaker piacerebbe ricevere informazioni su offerte, vendite e promozioni dalle aziende (Google); i team di marketing, quindi, dovrebbero rimanere sull’attenti.\n…ma l'onda della rivoluzione vocale si sta muovendo rapidamente!\nVi è stata un'incredibile crescita nell’utilizzo di comandi vocali da quando Apple ha presentato per la prima volta il suo assistente Siri nel 2011. E sta rapidamente cambiando le abitudini dei consumatori: Un sorprendente 56% degli utenti che utilizzano gli assistenti vocali negli USA utilizza già di meno gli smartphone per la ricerca e il 51,2% si affida meno alle ricerche su browser. Questi cambiamenti sono particolarmente pronunciati nella fascia di età tra i 18 e i 34 anni.\nIn tutti i gruppi di età, si è comunque diffuso l’utilizzo di comandi vocali: La ricerca vocale è l'attività più comune sui personal assistant, in quanto l'82% delle ricerche vocali negli USA e in Europa avviene su questi dispositivi. Solo negli USA, il numero di utenti che utilizzano gli assistenti vocali supererà i 100,5 milioni (30,3% della popolazione) nel 2019 secondo eMarketer. In altre parole: Il pubblico sta ascoltando, il che ci porta al prossimo argomento...\nNe deriva che i marketer devono mirare a classificarsi in cima alla lista – la cosiddetta “posizione zero” – nei featured snippet mostrati in modo prominente da Google. Questi snippet sono la fonte dell'80% delle risposte sui dispositivi Google Home. E per rispondere alle ricerche conversazionali, concentrati sulle cosiddette long-tail keywords (parole chiave di cosa lunga), che riflettono il linguaggio naturale. Una pagina FAQ ben curata migliora il tuo profilo nelle ricerche conversazionali. Il sito Answer the Public mostra come formulare domande comuni nel tuo settore.\nIl futuro degli ecosistemi "voice-first" sarà una battaglia senza esclusione di colpi. I protagonisti di questa battaglia sono già in campo, principalmente Siri di Apple, Alexa di Amazon, Google Assistant, DuerOS di Baidu, Cortana di Microsoft e Bixby di Samsung. Amazon regna supremo con all'incirca il 70% della quota di mercato. Ma appena in tempo per CES 2019, Google ha alzato il tiro annunciando che Google Assistant sarà ben presto disponibile su 1 miliardo di dispositivi.\nQuando il gioco si fa duro, i marketer devono scegliere le proprie alleanze in modo saggio e costruire in anticipo forti relazioni. Inoltre, chi lavora nel marketing conviene che, malgrado il divieto di pubblicità di terze parti, queste rappresentano l'evoluzione annunciata per i grandi attori. Visto il peso in dollari delle inserzioni su Google e con Amazon ora terza piattaforma pubblicitaria online, l'evoluzione logica non può essere che questa. Guardando in avanti, espandi la visione per includere attori che riescono ad accattivarsi grandi audience, come Alibaba (AliGenie), JD.com (DingDong), e Xiaomi (Xiao AI).\nSe Amazon non permette annunci sui dispositivi con tecnologia Alexa, i brand sono però liberi di includere audio promozionale in Alexa Skills. Queste app voice-based permettono agli utenti di effettuare acquisti, fornendo al contempo funzionalità utili. La popolare app Alexa Skills dispensa ricette, consigli sulla casa o strumenti di gestione finanziaria su comando vocale. Amazon sorveglia da vicino l'adozione e le performance di queste app, mentre Alexa mostra gli high performer in modo prominente nelle classifiche di ricerca.\nLa principale cautela su Alexa Skills e Google actions: Non si tratta di prodotti “lo voglio anch'io” sviluppati dai brand solo perché trendy. E non vanno trattati come veicoli pubblicitari. Il cimitero delle “app zombie” nella libreria di Amazon ne è un chiaro avvertimento, in quanto il 62% delle skill Alexa non ha rating (e pochissimi utenti), mentre il 4% ha oltre 1000 rating (Voicebot). O dimostri una chiara convenienza d'uso – come l'app per ordinare le pizze di Domino’s o le previsioni del tempo Zyrtec per chi soffre di allergie – o risparmia pure i soldi.\nRicordati che le ricerche vocali tendono a imitare le conversazioni, per esempio: “Quando chiude il negozio di ferramenta più vicino?” E le parole trigger più importanti nelle richieste di informazioni vocali, secondo SEOClarity sono orientate alle domande, come "chi", "cosa", "dove", "quando", "perché", "come", "posso", "migliore". Rispondi a queste domande e ti classificherai in alto nei risultati di ricerca.\nNelle ricerche vocali non si nomina sempre una marca o un'azienda, ma piuttosto prodotti, orari di un negozio o un luogo. Assicurati che queste informazioni siano facili da rintracciare sulle tue proprietà digitali. Inoltre, come già detto: Apparire nei featured snippet nei risultati di ricerca di Google accresce incredibilmente il tuo profilo vocale.\nDato che il 40% degli adulti utilizza le ricerche vocali ogni giorno, finirà per pretendere lo stesso livello di personalizzazione e rilevanza che trova in altri canali. Ciò vale anche per le app sviluppate dai brand: Quando un consumatore chiede consigli su prodotti basati sui propri gusti, per esempio in un'app di e-commerce voice-based, i risultati devono prendere in conto dati sulle preferenze personali e lo storico degli acquisti. Per fare in modo che si realizzi questo tipo di magia, i marketer devono ottimizzare le architetture di dati in modo che gli insight dei profili dei clienti siano disponibili su tutti i canali, incluso quello vocale, per un’esperienza coerente e rilevante lungo tutto il customer journey.\nDetto ciò, la grande domanda è: Devo cambiare la piattaforma di marketing per adottare al meglio il marketing vocale? E sarò in grado di tracciare il comportamento dai canali vocali e le caratteristiche vocali individuali nei profili dei clienti per ricavare insight più profondi? “I database non devono necessariamente adattarsi il loro storage, in quanto molti permettono una memorizzazione binaria. Quel che dovrà cambiare riguarda più gli algoritmi, per esempio il tipo di informazioni che occorre memorizzare", ha affermato Lode Vanacken, VP of Engineering presso Selligent Marketing Cloud, mettendo in risalto anche la capacità di integrare architetture di dati e un host di API come elemento chiave a supporto del futuro personalizzato del marketing vocale.\n7 trend di Digital Marketing per il 2019\nVuoi essere la prima azienda nel tuo settore? Leggi il nostro ultimo Trend Report sui 7 trend di Digital Marketing da non perdere nel 2019, e anche quali tattiche evitare.


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Sapri -Consorzio, il gruppo Sapri Democratica attacca l'amministrazione: "Transazione Tombale. Somme non dovute"\nUltimo aggiornamento Mercoledì 15 Maggio 2019 15:04\t© RIPRODUZIONE RISERVATA\nIl gruppo di Sapri Democratica commenta duro quanto sta accadendo con il pagamento di circa 700 mila euro al Consorzio Centro Sportivo Meridionale Bacino Sa 3 in riferimento alla gestione dei rifiuti. Un attacco duro da parte del gruppo guidato da Giuseppe Del Medico attraverso una nota stampa in cui dichiarano che, le somme da pagare non sono dovute\n"La maggioranza - si legge nella nota stampa - decide di mettere le mani nelle tasche dei cittadini per prendere i 700.000 euro utili solo ad evitare lo scioglimento del consiglio. Hanno, ancora una volta, tutelato i loro interessi (stipendi) riconoscendo un debito al consorzio rifiuti da sempre contestato dal comune di Sapri.\nLa transazione “tombale” approvata ieri in consiglio è illegittima e dannosa per la nostra città, i cittadini dovranno pagare una somma non dovuta per gravi responsabilità del sindaco e della giunta.\nDal luglio 2018 - continua la nota - Gentile in modo irresponsabile e incomprensibilmente ha omesso di comunicare agli uffici, al revisore dei conti ed al consiglio comunale la presenza di un debito a seguito della sentenza Tribunale di Lagonegro n. 226/2018 del 17.07.2018 che ha visto condannare il comune per tardiva presentazione dell’opposizione da parte dell’avvocato (ricorso presentato con un giorno di ritardo!!!).\nNel marzo 2019 - si legge - il consorzio ha intimato con atto di precetto al Comune il pagamento di quanto previsto nella sentenza n. 226/2018 del 17.07.2018, fancendo saltare lo schema di bilancio approvato ad aprile 2019 e avviando la procedura di scioglimento da parte del prefetto di salerno, smascherando il sindaco e rendendo noto il debito agli uffici comunali e al revisore dei conti.\nLa transazione “tombale” è il tentativo maldestro di coprire responsabilità e omissioni, scaricando tutto il peso sui cittadini, un comportamento ai limiti della legalità che rischia di trascinare il comune verso il dissesto finanziario.\nSentire il vice sindaco accusare le amministrazioni D’Agostino e Del Medico del disastro degli ultimi venti anni è davvero grottesco, dimenticando che per cinque anni lui e Gentile hanno governato questa città (cumulando 1.200.000 euro di debiti pagati da Sapri Democratica), ma cosa ancora più grave è il tentativo di buttare discredito sull’ex sindaco d’agostino loro principale sponsor in campagna elettorale solo due anni fa.\nViviamo davvero una stagione buia, governati da “dilettanti allo sbaraglio” che giocano a fare gli amministratori, distruggendo la credibilità di una città diventata terra di conquista da parte di tutti…anche del consorzio rifiuti.\nSapri democratica invierà tutti gli atti al prefetto e alla corte dei conti per tutelare i cittadini, non è giusto far pagare a loro errori e omissioni di chi governa…che nel frattempo continua a prendersi lo stipendio!!!"


Il Collegio 4: anticipazioni prima puntata, cast completo e ambientazione\nPubblicato il 22 Ottobre 2019 alle 21:38 Autore: Adriana Moraldo\nOggi 22 ottobre 2019 alle 21.20 su Rai 2 andrà in onda Il Collegio 4. Il fortunato docu-reality, basato sul format britannico That’ll Teach’me, approda al primo appuntamento della nuova stagione con tante novità e sorprese.\nAnche in questa edizione seguiremo le vicende scolastiche e umane di venti studenti nati nel 2000 catapultati in anni ben diversi da quella in cui sono cresciuti. Non mancherà poi il corpo docente, guidato da Paolo Bosisio, a cui spetterà il compito di formare le giovani menti. Ma cos’ha in serbo per noi Il Collegio 4?\nIl Collegio 4: anticipazioni prima puntata e ambientazione\nC’è grande attesa per la nuova edizione del reality show che affascina sia i giovanissimi che gli adulti. Dopo il 1960, 1961 e 1968, Il Collegio 4 sarà ambientato nel 1980. Venti studenti nati nel 2000 dovranno abbandonare quindi tutte le abitudini e le tecnologie attuali per uniformarsi completamente con gli anni in cui molto probabilmente i propri genitori frequentavano le medie.\nRiconfermata come sede della scuola il Convitto di Celana a Caprino Bergamasco in Lombardia. I ragazzi quindi si immergeranno in quel periodo storico attraverso il make up, la televisione, il cinema e la musica e i dispositivi elettronici di quel periodo come il Commodore 64, il primo modello di computer giunto nel nostro Paese o le videocassette. Sperimenteranno poi la breakdance, l’aerobica e l’Urban Art. L’82 poi è l’anno in cui l’Italia ha vinto i Mondiali e al Collegio 4 non mancherà una squadra di calcio.\nIl cast completo del docu-reality\nTra le tante novità di quest’anno c’è l’entrata nel cast del programma di Simona Ventura. La conduttrice arricchirà ulteriormente la trasmissione tramite sui ricordi, aneddoti ed eventi emozionanti accaduti nel 1982. Di seguito l’elenco degli studenti de Il Collegio 4:\nInoltre saranno compagni di classe de Il Collegio 4 anche:\nA capo del corpo docente ci sarà Paolo Bosisio mentre tra i professori de Il Collegio 4 ci saranno vecchie conoscenze e nuovi insegnanti:\nLe new entry de Il Collegio 4 sono invece:\nGiovanna Giovannini (Educazione musicale),\nValentina Gottlieb (Aerobica),


Il Blog del Training Autogeno e delle Tecniche di Rilassamento: RAT - Training Autogeno Respiratorio per la preparazione al parto\nRAT - Training Autogeno Respiratorio per la preparazione al parto\nI corsi di preparazione al parto sono molto diffusi e quasi tutte le gestanti ne seguono uno per prepararsi ad affrontare nel migliore dei modi l'esperienza della nascita del proprio bambino.\nIn questo post voglio descrivere quello che secondo me è il Corso di preparazione alla nascita "ideale", ben consapevole che spesso la realtà non sempre corrisponde alle aspettative.\nPerché è utile corso di preparazione al parto?\nUn buon corso, dunque, non dovrebbe limitarsi ad aiutare la donna a partorire meglio, ma anche affiancare i futuri genitori nella progettazione del nuovo ruolo che li attende.\nPer secoli l'assistenza al parto è stata appannaggio delle donne, che si aiutavano tra di loro attingendo al sapere della tradizione e alla propria esperienza personale: esperte per il solo fatto di aver già partorito.\nFinché la medicina non si è occupata dell'assistenza al parto, questa funzione veniva assolta dalle donne, le levatrici. Esse avevano un ruolo importante, poiché sapevano dare conforto e aiuto psicologico alla donna spaventata e sofferente, ma le loro pratiche, tra empirismo, superstizione e false credenze, potevano rivelarsi addirittura dannose per il parto stesso.\nQuando la medicina scese in campo per aiutare la donna a partorire, le cose non andarono meglio. Fin dai tempi degli Egizi, abbiamo notizia di tecniche e manovre per aiutare la donna a partorire, e di rituali che richiedevano l'intercessione dei sacerdoti. I rituali erano innocui, e probabilmente utili sul piano psicologico, mentre le manovre mediche erano spesso devastanti per la madre e per il bambino.\nL'ignoranza e la superstizione caratterizzarono l'assistenza al parto per secoli, provocando spesso più morti rispetto a quando le donne partorivano nella propria casa, lasciando che la natura facesse il proprio corso. In ogni caso, gli obiettivi dell'assistenza medica al parto erano sempre legati a far uscire il bambino dal ventre della madre, vivo o morto che fosse, e, in ogni caso, a privilegiare la vita della madre rispetto a quella del figlio.\nLa preoccupazione di trovare dei metodi per lenire il dolore di parto e soprattutto per smorzarne la componente ansiogena è relativamente recente.\nLa "capostipite" è stata Madame Le Boursier Du Coudray, che nel 1777 tenne nella provincia francese dei corsi gratuiti dedicati alle donne che si preparavano a diventare madri. Ebbe un notevole successo, ma restò un caso isolato.\nSolo molti anni più tardi rinacque l'interesse per l'aspetto psicologico della preparazione al parto, soprattutto studiando l'aspetto suggestivo dell'aiuto da dare alla gestante, in linea con il grande interesse che l'ipnosi ebbe in campo medico dalla metà del 1800.\nLa psicoprofilassi moderna, abbandona gradualmente l'ipnosi, per prestare attenzione ad altri aspetti: il sostegno psicologico, la conoscenza dei meccanismi del parto, l'apprendimento di comportamenti efficaci.\nSu queste basi, abbiamo i corsi di "Nascita senza paura" di Grantlly Dick Read, all'inizio del Novecento, quelli di "Parto senza dolore" di Fernand Lamaze e i Corsi di Training Autogeno di I.H. Schultz, creati da esperti del metodo di Schultz che lo adattarono alle esigenze della gestante.\nIl Training Autogeno è tuttora ampiamente utilizzato nella psicoprofilassi ostetrica per prevenire il dolore di parto e per preparare psicologicamente la gestante al parto.\nA metà degli anni 50, Umberto Piscicelli, Medico esperto di Psicosomatica del Policlinico Gemelli di Roma, ha messo a punto un metodo che prende le mosse dal TA, adattandolo alle specifiche esigenze della gestante: si tratta del RAT, acronimo di Respiratory Autogenic Training,Training Autogeno Respiratorio.\nIl metodo di Piscicelli affiancò il TA si Schultz, e, dagli anni 70 lo superò, diffondendosi nei Corsi di preparazione al parto attivati negli Ospedali, nei Consultori e dai Professionisti privati.\nIl metodo oggi più utilizzato è il RAT (Training Autogeno Respiratorio).\nPubblicato da Patrizia Belleri a 16:48:00


Ansia e panico nell'immersione subacquea.\ndi cascare a capofitto in un abisso sconosciuto al terrore di essere divorato da un mostro marino, al timore dell’ambiente che sta sopra, quando ci si trova in profondità. Tre sono le principali fonti dalle quali possiamo trarre le informazioni per la valutazione dell’ansia: 1. i parametri fisiologici 2. il comportamento 3. ciò che il soggetto riferisce I disturbi d’ansia sono fra i disturbi psichici quelli che più di frequente e in misura più marcata determinano un’alterazione dei parametri fisiologici (frequenza cardiaca, pressione arteriosa, respirazione accelerata, ecc.) che esprimono una modificazione dell’attività del Sistema Nervoso Autonomo e in particolare della sua componente adrenergica. Questo potrebbe far pensare che ci siano dei parametri obiettivi in base ai quali misurare la gravità del disturbo ansioso e le sue variazioni. In realtà i sentimenti ansiosi (e quindi la gravità del disturbo) correlano scarsamente con i parametri fisiologici, sia per un alta variabilità soggettiva della risposta fisiologica allo stress, sia perché la correlazione tra attività fisiologica e sensazioni somatiche è bassa. In definitiva, perciò, le modificazioni dei parametri fisiologici in rapporto al disturbo d’ansia hanno un notevole interesse euristico, ma sono pressoché inutilizzabili nella valutazione della gravità e delle modificazioni della componente psichica di questo disturbo perché non c’è rapporto biunivoco fra loro. I subacquei professionisti e quelli che hanno effettuato corsi di salvataggio sono addestrati a riconoscere in loro stessi e negli altri i sintomi d’ansia , che si possono riepilogare nei seguenti atteggiamenti: - Respirazione accelerata o iperventilazione - Tensione muscolare - Articolazioni bloccate - Occhi spalancati o evitamento del contatto visivo - Irritabilità o distraibilità - Comportamento di “fuga verso la superficie” - Temporeggiare, ad esempio impiegare troppo tempo a preparare l’attrezzatura o ad entrare in acqua - Problemi immaginari riferiti all’attrezzatura o alle orecchie - Essere logorroici o diventare distaccati e silenziosi - Mantenere una presa stretta in acqua con la scaletta della barca o con la cima dell’ancora E’ fondamentale che gli istruttori imparino ad intervenire prima che lo stato d’animo o gli eventi stressanti diventino eccessivi determinando sfinimento, panico o un incidente subacqueo. Se ansia e sintomi scatenanti del panico aumentano, la capacità del subacqueo di identificarli e trovare una risposta adeguata diminuisce. In una situazione impegnativa è molto difficile per il subacqueo riconoscere e interrompere l’escalation dell’ansia prima che raggiunga le proporzioni del panico. Anche il comportamento del soggetto (risalire velocemente per uscire dall’acqua, irritabilità, atteggiamento sprezzante del pericolo, emettere bolle in continuazione, ecc.) al pari dei parametri fisiologici è estremamente variabile da individuo a individuo e non correla in maniera stretta con la sensazione soggettiva di ansia: per questo motivo non può essere assunto, da solo, come punto di riferimento per individuare e misurare l’ansia. La fonte primaria di informazione rimane pertanto ciò che riferisce il soggetto potendo, gli altri due campi (aspetti fisiologici e comportamentali), contribuire soltanto a sottolineare, a confermare o ad amplificare quanto viene comunicato. Un subacqueo può apparire tranquillo e non avere alterazioni di respiro e battito cardiaco, ma presentare poco dopo un attacco di panico. Ne deriva perciò che per la valutazione del disturbo d’ansia è necessario far ricorso agli strumenti standardizzati di valutazione come test e questionari di auto o eterosomministrazione.\nStudi epidemiologici sulla popolazione condotti negli USA hanno osservato una prevalenza annuale dei disturbi di panico compreso tra 0,4/100 e 1,5/100, mentre quelli europei e italiani danno una prevalenza annua del 1, 7/100 . Uno studio , tra chi pratica attività subacquea, ha evidenziato che il panico è più alto fra le donne (64%) rispetto agli uomini (50%), ma che sono maggiormente questi ultimi (48%) che percepiscono questo evento come una minaccia alla propria vita (nelle donne la percentuale è del 35%). Anche subacquei con molti anni di esperienza possono sperimentare un attacco di panico. Una possibile spiegazione è data dall’ipotesi che in tali situazioni il subacqueo, perdendo la familiarità con gli oggetti dell’ambiente circostante, sperimenti una forma di deprivazione sensoriale. Questo fenomeno è stato definito “Blu Orb Syndrome”, che ha delle caratteristiche che lo avvicinano all’Agorafobia che può accompagnare il panico sulla terraferma. Gli attacchi di panico, secondo il DSM-IV-TR , possono manifestarsi nel contesto di qualsiasi Disturbo d’Ansia come pure in altri disturbi psichici (fobia sociale, fobia specifica, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo post-traumatico da stress o disturbo d’ansia di separazione) e in alcune condizioni mediche generali. Si suddividono in: a) attacchi di panico inaspettati (non provocati): il subacqueo non ha alcun fattore di stress e avverte l’attacco a “ciel sereno”; b) attacchi di panico causati dalla situazione (provocati) che si manifestano subito dopo l’esposizione a, o nell’attesa di, uno stimolo o fattore scatenante situazionale, come la perdita d’aria o altri malfunzionamenti dell’attrezzatura, il disorientamento in un relitto o in una grotta, una visibilità molto ridotta o il non vedere più il compagno di immersione. c) attacchi di panico sensibili alla situazione, che sono simili agli attacchi del punto b), ma non sono invariabilmente associati allo stimolo e non si manifestano necessariamente subito dopo l’esposizione (ad esempio un attacco di panico si manifesta dopo mezz’ora in cui si è incrociato uno squalo o dopo aver effettuato una discesa nel “blu” lontano dalla parete). E’ stato osservato che individui ansiosi, sottoposti ad esercizio fisico intenso mentre indossano una maschera, se la strappano via dal viso se credono di non poter respirare adeguatamente. E’ stato riferito di subacquei in preda al panico, che si toglievano l’erogatore e resistevano se il compagno cercava di rimetterglielo in bocca, nonostante avessero le bombole cariche ed un sistema di erogazione perfettamente funzionante. Un semplice pensiero o un’associazione può spesso far partire una reazione a catena di pensieri, come la seguente: “Ho troppo peso - Che succede se vado a fondo troppo velocemente? - Potrei rompermi un timpano - Nessuno potrebbe essere in grado di raggiungermi in tempo - Potrei finire sul fondo a oltre 25 metri lontano dalla barriera corallina - Potrei essere ferito - Sto per annegare - Panico!” Rimane un interrogativo: perché alcune persone vanno incontro ad un attacco di panico, mentre altri mostrano solo ansietà e riescono a gestire la situazione razionalmente. I fattori possono essere diversi, tra i quali: l’importanza specifica dello stimolo esterno per l’individuo coinvolto, il fatto che ci sia stato uno specifico addestramento e i risultati che l’addestramento ha avuto nel rafforzare le difese e l’adattabilità dell’individuo nei confronti di situazioni impreviste.\nAlcuni specialisti raccomandano dei metodi di selezione per le persone che decidono di intraprendere l’attività subacquea e confidano principalmente sulla loro esperienza clinica e solo indirettamente sulla ricerche scientifiche. I principali studi sulla selezione dei subacquei sono i seguenti: 1. Baddeley e coll. , suggeriscono la seguente batteria di test: a. Biographical questionnaire b. Personality questionnaire c. Matrici di Raven d. Bennet Hand-Tool Dexterity Test e. Bennett Mechanical Comprehension Test\n2. Le ricerche di Deppe trattano l’analisi fattoriale di 29 diverse attività correlate al livello di successo in un gruppo di subacquei. I risultati ottenuti indicano che la batteria di test usati per selezionare i subacquei dovrebbe misurare i seguenti aspetti: a. Capacità di nuotare e l’abilità per la subacquea attraverso un pre-corso. b. Intelligenza c. Riuscire ad eseguire una prova di orientamento d. Maturità emotiva\n3. Dolmierski & Kwaitkowski  e più tardi Dolmierski , hanno studiato i subacquei in Gdansk, Polonia, suggerendo di misurare le seguenti capacità o tratti: a. Intelligenza generale e pratica b. Attenzione c. Normalità (contrapposta a Nevroticismo) d. Abilità psicomotorie e. Stabilità emotiva f. Capacità di far fronte allo stress g. Orientamento spaziale h. Velocità di risposta\n4. Gerstenbrand e altri studiosi tedeschi  consigliano due brevi test per uno screening iniziale ai candidati all’attività subacquea: a. Matrici di Raven b. Un test che controlli le capacità oculo-motorie sotto pressione\n5. Hickey  dà le linee guida su come controllare i candidati per la subacquea. Queste comprendono un intervista psichiatrica standard come descritta di seguito. Esame psichiatrico: questo è uno degli aspetti più importanti dell’esame medico. I subacquei dovrebbero essere persone mature, emotivamente stabili e con buona capacità di giudizio. L’abilità a vivere e lavorare in isolamento e in spazi chiusi è critica tanto per la subacquea militare che per quella commerciale. Secondo l’autore rappresentano una controindicazione assoluta a svolgere questa attività le seguenti patologie (in particolare i punti e, g, h, i): a. Claustrofobia b. Ideazione suicidaria c. Psicosi d. Alcune nevrosi. L’esaminatore dovrebbe valutare il pericolo che l’ambiente subacqueo può avere sul comportamento nevrotico con conseguente alterazione della capacità di giudizio. e. Stati d’ansia f. Grave depressione g. Stati maniacali h. Uso di stupefacenti i. Alcolismo I suggerimenti proposti da questi cinque studi non sono però supportati da significative evidenze empiriche. Una proposta metodologica, che ritengo sia di facile applicazione e possa rappresentare una semplice metodica per la prevenzione degli incidenti subacquei dovuti ad attacchi di panico durante l’attività subacquea, si basa sull’opportunità di riconoscere gli individui più suscettibili al panico proponendo una piccola batteria di test: 1. Il Clinical Anxiety Scale (CAS) di Thyer, una scala di autovalutazione di 25 item che ha come obiettivo la misurazione della quantità, del grado e della gravità dell’ansia. La CAS, formulata con un linguaggio semplice, è di facile somministrazione e interpretazione e si è dimostrata capace di discriminare fra soggetti ansiosi e non ansiosi . 2. Lo State-Trait Anxiety Inventory (STAI), sviluppato da Spielberger, è uno dei test più utilizzati per identificare l’eventuale predisposizione all’ansia e al panico e differenzia l’ansia in ansia di stato e ansia di tratto . 3. Self-rating Anxiety Scale (S.A.S.) di Zung, che consente di valutare l'ansia come entità clinica attraverso la misurazione oggettiva delle informazioni provenienti unicamente dal soggetto . Il CAS è un test di screening, le persone che riportano un punteggio significativo per l’ansia vengono valutate con lo STAI per identificare l’ansia come tratto di personalità. La scala di Zung dovrebbe essere una sorta di promemoria che il subacqueo passa in rassegna per addestrarsi a quantificare il proprio livello d’ansia. E’ chiaro che i soggetti che riportano un alto punteggio nei tratti d’ansia hanno potenzialmente un rischio più alto di sviluppare un attacco di panico rispetto a chi riporta punteggi nella norma. Questi test possono identificare una tendenza al panico con un’accuratezza molto elevata. La predisposizione all’ansia può, comunque, essere superata con l’aiuto dell’esperienza e dell’addestramento. Escludere, pertanto, dall’attività subacquea coloro che hanno semplicemente un livello intrinseco d’ansia maggiore sarebbe difficile e probabilmente non legittimo. Ci si deve chiedere, comunque, se l’argomento del panico in immersione sia affrontato a sufficienza in quanto i rischi collegati al panico potrebbero essere sottovalutati in conseguenza della necessità di promuovere e “commercializzare” l’attività subacquea. E’ indispensabile, pertanto, che le didattiche dedichino ampio spazio al problema del subacqueo ansioso, del panico e della sua gestione, fin dai primi livelli di addestramento e, in particolare, durante l’addestramento degli istruttori.\nNon bisogna dimenticare che ci sono anche alcune situazioni di tipo medico che possono comportare sintomi d’ansia: anemia, prolasso della valvola mitrale, aritmie cardiache, disfunzioni vestibolari, la sindrome premestruale, alcuni sintomi della menopausa, il diabete, l'ipoglicemia, disturbi di tiroide e paratiroidi, l'asma e alcune infezioni sistemiche. Numerosi medicinali possono aggravare uno stato d’ansia. Alcune sostanze come la caffeina, la nicotina e altri prodotti usati come stimolanti, la pseudoefedrina (un decongestionante) , la teofillina (un broncodilatatore usato nella terapia dell’asma o della bronchite cronica), alcuni antiipertensivi e l’astinenza da alcool possono precipitare un attacco di panico. In modo simile, concomitanti stress di tipo psicologico, come problemi lavorativi, preoccupazioni economiche, difficoltà relazionali, precedenti esperienze o pensieri di tipo svalutativo (come il dubitare delle proprie capacità o il percepire di non avere il controllo della situazione) possono accrescere le possibilità di insorgenza del panico. Alcune ricerche hanno trovato che le preoccupazioni croniche predispongono maggiormente alle reazioni d’ansia e comportano maggior difficoltà nella capacità di rilassarsi rispetto a quella che hanno gli individui che sono meno predisposti a preoccupazioni o a ruminazioni ossessive . Numerose ricerche discutono dell’uso di farmaci per la prevenzione dell’attacco di panico e a molti soggetti, che praticano l’immersione subacquea sono stati prescritti farmaci, come imipramina, propanololo, paroxetina, fluoxetina o alprazolam, che si utilizzano nella terapia del disturbo d’ansia e degli attacchi di panico. Questi stessi studi riconoscono delle perplessità sull’utilizzo da parte dei sub di certi medicinali, specialmente se hanno una tendenza a dare sonnolenza o per il fatto che potrebbero in ogni modo danneggiare la consapevolezza dell’ambiente da parte del subacqueo . Sono state usate anche una varietà di tecniche non farmacologiche per il trattamento dell’ansia, per le quali ci sono poche controindicazioni e in alcune persone, come quelle che presentano effetti collaterali ai farmaci, possono essere preferibili. Le principali sono: la desensibilizzazione sistematica, le tecniche implosive, la tecnica cognitivo-comportamentali e l’ipnosi. La comprensione dei meccanismi dell’ansia aiuta a capire come queste tecniche possono funzionare.\nSi tratta della tecnica più consolidata nel tempo e più utilizzata dai terapeuti comportamentisti; è stata sviluppata dallo psichiatra sudafricano Joseph Wolpe. Viene utilizzata soprattutto per il trattamento delle fobie e consiste nell'aiutare il cliente a rilassarsi e, quindi, gradualmente, ad affrontare la situazione o gli oggetti temuti. Ha le sue radici nella teoria comportamentale dell’apprendimento che si basa nei suoi aspetti sostanziali sul principio che ad ogni azione segue una reazione. Nella situazione di cui parliamo, uno stimolo (entrare in acqua) comporta una risposta (evitamento ed ansia). I teorici del comportamentismo sostengono che se la paura può essere condizionata o appresa, potrebbe con un piccolo impegno essere anche disimparata. Neutralizzando lo stimolo che provoca ansia con un altro non ansiogeno o che suscita un sentimento incompatibile con l’ansia, come il rilassamento, la persona dovrebbe essere in grado di superare l’originale sorgente dell’ansia. Per esempio, un allievo è motivato ad immergersi ma sperimenta ansia non appena ha terminato di preparare l’attrezzatura e sta per immergersi. Il solo pensiero di immergersi in acque libere causa accorciamento del respiro, tachicardia e profusa sudorazione. Per superare questo stato, il soggetto apprende tecniche di rilassamento, come il controllo del respiro e l’alternare tensione e rilassamento di gruppi di muscoli per arrivare ad una consapevolezza della differenza tra essere tesi ed essere rilassati. L’allievo sviluppa una gerarchia di pensieri e comportamenti che producono ansietà, che vanno da quelli che producono il minimo stato d’ansia (stare sul bordo della piscina) a quelli che ne producono uno maggiore (stare in piscina con l’attrezzatura completa) fino a quelli che danno il massimo di ansia (stare immersi in fondo alla piscina). Le persone possono passare attraverso una serie di esercizi mentali, come immaginare di avvicinarsi all’acqua, di preparare con attenzione e grande meticolosità la propria attrezzatura e quindi di scendere in piscina. Alcuni soggetti possono, invece, scegliere di effettuare una serie di esercizi, come camminare nella piscina, respirare attraverso un erogatore stando nell’acqua che gli arriva alla cintura, inginocchiarsi con la sola testa sott’acqua. Può essere effettuata anche una combinazione delle due metodiche. In base alle motivazioni individuali degli allievi, alla pazienza degli istruttori, dei dive master e del compagno di immersione, il candidato sub dovrebbe essere in grado di ridurre in modo significativo la sua ansia al punto da sperimentare la piacevolezza dell’attività subacquea. In conseguenza di questo, ogni immersione che è stata condotta con successo tende a rinforzare gli aspetti positivi dell’immersione ricreativa.\nQuesti metodi terapeutici enfatizzano la riorganizzazione di pensieri, percezioni, atteggiamenti e comportamenti che producono ansia nella persona. Sotto la direzione di un terapeuta, i soggetti esplorano gli antecedenti della loro ansia (ad esempio, guasti dell’attrezzatura, perdita del compagno d’immersione e altri stressor) ed imparano altre modalità di pensiero per decrescere o eliminare queste preoccupazioni. I subacquei possono imparare tecniche specifiche per fermare questi pensieri angoscianti prima che raggiungano il punto di diventare un’ansia soverchiante. Il riconoscere quest’ansia può al tempo stesso autoperpetuarla attraverso meccanismi di generalizzazione come il timore di catastrofi; è compito del terapeuta cognitivo-comportamentale cambiare queste false credenze. I cognitivisti, oltre a operare per estinguere e svuotare di significato ciò che è illogico ed irrazionale, si concentrano nell’insegnare ad identificare i “pensieri negativi” in special modo quelli che per la loro natura esercitano la funzione di “rumore di fondo silenzioso” che pervade tutto il campo del pensiero cosciente. Per esempio, una persona ha una spaventosa esperienza mentre entra in acqua dalla barca con un mare molto agitato. Come conseguenza il subacqueo si convince che qualcosa di spiacevole (ad esempio, presenza di acqua nella maschera) si verificherà ogni volta che entrerà in acqua quando il mare è agitato. Il sub diventa ansioso e non si gode l’immersione. Un approccio cognitivo-comportamentale a questa situazione potrebbe essere quella di esplorare: “Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere se la maschera si allaga?” o “Cosa potrebbe succedere se decidessi di rinunciare a questa immersione?” Una tecnica interessante ed estremamente semplice è chiamata “fermare il pensiero” e non è più complicata di indossare un elastico al polso. Quando un pensiero intrusivo e preoccupante comincia, l’allievo può far schioccare l’elastico contro il suo polso. Questa pungente e leggermente dolorosa sensazione richiama immediatamente l’attenzione che era stata presa in un pensiero che produce ansia. In quel momento, allora, il sub dice a se stesso “Stop”. Con il tempo e un po’ di pratica, queste tecniche raggiungono notevoli risultati nel ridurre l’ansia.\nCi sono molte situazioni potenzialmente stressanti che possono verificarsi durante un’immersione. I manuali delle agenzie didattiche più serie propongono una sorta di terapia cognitiva razionale  finalizzata a far riconoscere al subacqueo l’insorgenza del panico e a fornirgli gli strumenti per riprendere il controllo in una situazione di tipo stressante, che si basa sullo schema cognitivo: Fermarsi - Respirare - Pensare - Agire. Presenterò alcuni esempi che possono esemplificare questo tipo di condotta: 1. Carlo si immerge da solo e si ritrova ostacolato passando attraverso un letto di lunghe alghe a circa 15 metri di profondità. Quando cerca di pinneggiare più forte per svincolarsi si ritrova incastrato più profondamente. Ha una reazione ansiosa “Sono incagliato. Cos’è successo? Non riesco ad andare via da qui! O mio Dio! Mi sono attorcigliato in questa roba!”. Dopo ogni tentativo di liberarsi Carlo si trova maggiormente bloccato. Comincia ad iperventilare e consuma velocemente l’aria. Non è sicuro se le alghe si siano attorcigliate al suo corpo o sulla bombola. Ad un certo punto decide di sfilarsi il GAV e la bombola e fa una risalita di emergenza rischiando di affogare. L’insorgenza dell’attacco di panico deve comportare, invece, la seguente sequenza. FERMARSI: “Mi sono impigliato nelle alghe. Ho la sensazione di non riuscire a muovermi. Mi fermo e immagino come venirne fuori”. RESPIRARE: “Debbo controllare il mio respiro. Faccio respiri lenti e profondi mentre penso a questo. Dovrei avere ancora 100 bar di aria da respirare nella bombola”. PENSARE: “Dal momento che non riesco a muovermi ho due possibilità: cercare con il coltello di tagliare quello che mi blocca o cercare di togliermi il jacket e la bombola”. AGIRE: Carlo fa scivolare la sua mano destra lungo la gamba e prende il coltello. Lentamente e con attenzione comincia a tagliare all’altezza della cintura tutte le alghe che riesce a vedere o a sentire. Facendo dei leggeri movimenti di rotazione continua a tagliare zone sempre più ampie. In pochi minuti riesce a girarsi completamente e a tagliare le rimanenti alghe attorno alle sue caviglie. Ecco che ripone il coltello e inizia una lenta risalita verso la superficie. 2. Alberto, a 18 metri di profondità, si accorge di aver esaurito l’aria. Non riesce a vedere il suo compagno d’immersione. Ha un attacco di panico: “O mio Dio, mi toccherà morire! Come è potuto succedere? Non posso respirare! Dove diavolo è il mio compagno? Mi ha lasciato qua”. Alberto vede la superficie distante e comincia a pinneggiare più forte che può verso l’alto. In preda al panico e senza riflettere, trattiene il fiato e raggiungendo la superficie è colpito da Malattia da Decompressione (MDD). Anche in questo caso la sequenza cognitiva avrebbe dovuto essere la seguente. FERMARSI: “Ho terminato la mia riserva d’aria, è certo. Non riesco a vedere il mio compagno e non ho tempo per mettermi a cercarlo”. RESPIRARE: “Questo è il problema. Non posso inalare acqua”. PENSARE: “Avrò un buon mezzo minuto d’aria nei miei polmoni. Debbo ricordare la prima regola dell’immersione subacquea ÔNon trattenere mai il respiro’. D’accordo, mi tocca fare una risalita d’emergenza. Debbo essere sicuro di espirare completamente risalendo. E’ meglio che sgancio e abbandono la cintura dei pesi”. AGIRE: Alberto toglie la cintura che cade velocemente giù. Usa la frusta per gonfiare un po’ il GAV e scopre che è rimasta dell’aria sufficiente per questo scopo. Nuota velocemente verso la superficie continuando ad espirare e fa tutto questo concentrandosi sulle bolle d’aria che provengono dai sui polmoni. In pochi secondi raggiunge la superficie e in quel momento gonfia manualmente il suo GAV. Alberto si è salvato perché ha reagito in modo appropriato ad una situazione estremamente angosciante. 3. Giovanna, una subacquea che ha conseguito da poco il brevetto, si prenota per andare una mattina a fare un’immersione in un relitto con un gruppo di subacquei esperti. E’ da sola e ritiene che potrà trovare un compagno in barca. Sufficientemente sicura viene messa in coppia con una specie di Rambo delle immersioni, che ha già effettuato centinaia di immersioni in quella zona. Arrivati vicini al sito del relitto, la guida informa il gruppo che la prima immersione sarà effettuata a 30 metri, oltre il doppio della profondità massima che Giovanna abbia mai raggiunto prima. Quasi-panico. Giovanna è ansiosa: “Non posso ritirarmi adesso”. Razionalizza: “Questa immersione non dovrebbe essere diversa dalle due precedenti che ho effettuato a 18 metri durante il corso per il brevetto. Spaventata pensa: “Cosa succederà se perdo il contatto con il mio compagno? Dovrò seguirlo per forza dentro il relitto? Potrò aspettarlo furori? Alla fine avrò aria a sufficienza? Dannazione, come faccio a decidere? Se dico qualcosa verrò presa per un’oca! Debbo immergermi e vedere cosa succede. Ma cosa faccio se insorge un problema? In preda ai dubbi, angosciata e in iperventilazione, Giovanna inizia l’immersione. Alcuni minuti dopo, mentre sta nuotando sopra il relitto e cerca di restare vicino al compagno, Giovanna rimane sconvolta nel vedere che il manometro segnala che sta per entrare nella zona di riserva dell’aria: interrompe allora l’immersione e risale velocemente senza effettuare la sosta di sicurezza. Giovanna avrebbe dovuto: FERMARSI “La prima immersione a 30 metri? Questa non è una situazione che garantisce la mia sicurezza in base al mio livello di preparazione”. RESPIRARE: “Non ho bisogno di provare un attacco di panico. Sono contenta di non essermi immersa. Il mio respiro torna normale e così pure le mie sensazioni”. PENSARE: “Non sono mai stata a quella profondità e non è adesso il momento di andarci, specialmente con Rambo come compagno d’immersione. Non ho molte speranza che mi stia vicino. Sono andata in affanno solo pensando a tutte le cose peggiori che potrebbero succedermi là sotto”. AGIRE: Giovanna dice al Dive Master che ha conseguito il brevetto da poco tempo e che non si sente sicura di effettuare questa immersione a 30 metri e che preferisce non immergersi e partecipare invece alla seconda che si svolgerà in tarda mattinata intorno ai 18 metri con tutto il gruppo di sub. “Non c’è alcun problema” risponde l’istruttore. Rambo farà coppia con un’altra persona e Giovanna effettuerà l’immersione più sicura un paio d’ore più tardi. La finalità di questa “strategia” cognitiva è quella di ricordare sempre e ripetersi con frequenza, che in caso di emergenza “ogni problema può - e dovrebbe - essere risolto sott’acqua” e non attraverso una risalita incontrollata. Nei principali manuali di didattica di subacquea in riferimento allo stress si possono trovare frasi del tipo: “Se non ci si sente a posto, ricordare sempre di Fermarsi, Riposarsi, Pensare e, solo dopo, Agire. Se ci si dirige verso la superficie, occorre farlo lentamente ed in modo controllato, respirando regolarmente e curando soprattutto l’espirazione. Una volta in superficie, gonfiare bene il GAV e sganciare la zavorra. In situazioni di emergenza, il galleggiamento sarà migliore e la risalita in barca più agevole. Se sapete di avere tendenza al panico, evitate di immergervi in situazioni potenzialmente stressanti o con compagni che non conoscete bene e che non potrebbero aiutarvi ad affrontare efficacemente una situazione di improvvisa ansia. Qualunque cosa succeda, pensate e combattete il panico”. Il limite di questi suggerimenti è relativo al fatto che può trovare una validità solo per quanto riguarda gli attacchi di panico che il DSM-IV-TR classifica come “causati dalla situazione (provocati), mentre non ha alcuna rilevanza per le altre due forme di panico, quelli inaspettati e sensibili alla situazione, che rappresentano clinicamente la maggior parte delle situazioni di panico. Altro elemento che colpisce della manualistica sull’immersione è la confusione terminologica tra stress, ansia e panico e l’assenza di argomentazione sull’ “arousal” nella parte della didattica dedicata agli incidenti nell’attività subacquea.\nProbabilmente la pratica e un addestramento aggiuntivo può essere una semplice modalità perché il sub riesca ad essere meno ansioso. Gli istruttori qualche volta trascurano l’importanza di essere pazienti e di ripetere più volte i loro insegnamenti agli allievi con l’obiettivo che si sentano più a loro agio in acque libere. Alcuni allievi richiedono maggior tempo e un’attività pratica aggiuntiva o necessitano di un addestramento individuale con l’istruttore in particolari aspetti della tecnica di immersione. E’ fondamentale enfatizzare che è sempre preferibile rinunciare ad un’immersione per qualsiasi motivo piuttosto che farla a tutti i costi.\nLa gestione del panico deve comportare qualcosa in più del semplice non immergersi oltre i propri limiti e deve richiede una buona conoscenza delle proprie debolezze e caratteristiche personologiche. Lo studio del problema e lo sviluppo di ricerche sull’ansia e il panico nelle attività subacquee potranno contribuire in modo significativo alla sicurezza dell’immersione. Se subacquei e istruttori conosceranno di più il fenomeno dell’ansia e del panico nell’attività subacquea potranno effettuare valutazioni più approfondite sulle persone che presentano una maggiore predisposizione agli attacchi di panico prevenendo il rischio che questo può comportare per la loro sicurezza. Il “panic behavior” del subacqueo ha spesso un fattore scatenante, come una diminuzione della visibilità, una perdita d’aria, il restare intrappolato in un letto d’alghe e così via. Utilizzare un attrezzatura inadeguata o programmare un’immersione molto impegnativa sono aspetti che possono accrescere le possibilità di un episodio di panico. Questi problemi possono essere prevenuti o ridotti al minimo con un buon addestramento e un’adeguata prudenza. L’aspetto predittivo più utile è fornito dal riconoscere l’ansia di “tratto”, che è una caratteristica stabile e perdurante della personalità a differenza dell’ansia di “stato” che è transitoria o situazionale. Le persone che presentano un alto punteggio di “ansia di tratto” hanno maggiori probabilità di sviluppare un disturbo d’ansia o un attacco di panico durante un’attività subacquea. Queste persone dovrebbero effettuare un addestramento più prolungato, meglio se personalizzato con un istruttore e limitare la propria attività alle immersioni ricreative che non comportano l’obbligo di tappe di decompressione. Attualmente non esiste una tecnica psicologica che escluda il rischio dell’insorgenza di un attacco di panico. Trattamenti con biofeedback, ipnosi, imagery e tecniche di rilassamento sono state utilizzate per ridurre la risposta ansiosa in subacquei esposti a vari stressor, ma non sono risultate sempre efficaci. Alcune ricerche hanno mostrato, per esempio, che l’ipnosi riesce a ottenere un rilassamento nel subacqueo, ma che può avere effetti indesiderati come una mancanza di energia. Il rilassamento può portare ad un incremento dell’ansia e degli attacchi di panico in soggetti ipercontrollati o molto ansiosi (questo fenomeno è conosciuto come RIA “Relaxation-indiced-anxiety”). Individui con una storia di disturbo d’ansia e di panico dovrebbero essere identificati e sottoposti ad un addestramento specifico che riduca il rischio potenziale di riacutizzazione del disturbo. Il problema è proprio che le persone che aderiscono a questa attività ricreativa, che sta diventando sempre più popolare, non conoscono i rischi e i pericoli che può comportare. E’ fondamentale che chi pratica attività subacquea possa riuscire ad avere un dialogo interiore relativo ai propri sentimenti d’ansia in una determinata situazione. Aspettative, fantasie negative, preoccupazioni, sono tutti aspetti che possono trarre in inganno facendo sperimentare una situazione in modo più negativo di quello che dovrebbe essere e solitamente ancor prima che ci si imbatta nella situazione stessa.


Il Crotone con i nuovi a valanga sul Verona (0-3) - Nuova Cosenza Quotidiano Digitale della Calabria\nIl Crotone con i nuovi a valanga sul Verona (0-3)\nIl gol di Stoian servito da Ricci\n21 gen 18 Il Crotone vince e domina lo spareggio salvezza del Bentegodi e rilancia le sue possibilità di salvezza grazie ai nuovi acquisti subito in campo e detrminanti. E' Barberis che con una magia su punizione fa subito secco il portiere gialloblu. Verona alle corde e , con ogni probabilità, esonero per il tecnico Fabio Pecchia. A completare il quadretto disegnato da Zenga il Crotone a valanga con le reti di Stoian e Ricci, quest'ultimo il migliore in campo, ha anche un assist per fare la doppietta ma non inquadra la porta. Il ritorno tra gli squali, di fatti, lo galvanizza. Per il Verona, quello visto all'opera oggi, la salvezza appare più che altro un libro dei sogni. Per ora un vero e proprio incubo, con giocatori fuori forma e fuori ruolo e senza la necessaria intelligenza, vedi Bruno Zuculini, per affrontare con un briciolo di possibilità la volata finale in questa seconda parte di stagione. In avvio Pecchia disegna un Verona con il 4-4-2, con linea difensiva composta da Ferrari esterno destro, Caracciolo e Heurtaux centrali e Fares a sinistra. In mediana agiscono Bruno Zuculini e Buchel, con Romulo e Valoti sulle fasce. Coppia d'attacco composta dai nuovi arrivi Petkovic e Matos. Zenga un po' a sorpresa non schiera Budimir titolare in avanti, nel consueto 4-3-3. Così il trio d'attacco è formato da Ricci, Trotta e Stoian. A centrocampo debutta il nuovo acquisto Benali, che ha come compagni di reparto Barberis e Mandragora. In difesa, rispetto alla gara col Milan, Capuano rileva Ajeti. L'avvio del Verona è imbarazzante con un Verona molle e privo di idee e che va sotto già al 3' grazie ad una bellissima punizione di Barberis che batte Nicolas. Gol a parte il Crotone sembra approcciare meglio il match, il Verona palesa dubbi e incertezze di gioco paurose. La scossa potrebbe venire grazie al Var quando un colpo di testa di Caracciolo sbatte sul palo e poi sul braccio di Trotta. Rocchi va a vedere le immagini e correttamente non assegna il penalty vista l'involontarietà del tocco. Il Verona è sconclusionato, il Crotone fa solo il compitino. La palla del pareggio arriva sul piede sinistro di Romulo proprio sul filo di sirena della prima frazione, ma la conclusione del capitano dei veneti sfiora il montante alla sinistra di Cordaz. Pecchia prova a ridisegnare il Verona togliendo un centrale, Heurtaux, per inserire Pazzini. Ma la mossa lascia aperti i varchi per il contropiede calabrese che puntuale arriva. Prima su azione manovrata con bell'assist di Ricci per Stoian, poi con un gran sinistro a giro di Ricci per il tris ospite. In mezzo l'espulsione diretta di Bruno Zuculini, la terza della stagione, autore di un intervento killer a metà campo su Stoian, giustamente valutata da Rocchi. Venti minuti finali senza storia. Finisce con il Bentegodi che canta in coro "Fabio Fabio", ultimo scherno finale per irridere un allenatore mai amato. E, in attesa di ufficialità della società, all'atto conclusivo della sua avventura in riva all'Adige.\nVerona-Crotone 0-3 (0-1)\nReti: 3' Barberis, 53' Stoian, 67' Ricci\nVerona (4-2-3-1): Nicolas 5.5, Ferrari 6, Caracciolo 6, Heurtaux 5.5 (1'st Pazzini 6), Fares 5, B. Zuculini 4, Buchel 5, Romulo 5, Valoti 5 (15'st Verde 5.5), Matos 5.5, Petkovic 5 (23' st Calvano sv). (17 Silvestri, 40 Coppola, 8 Fossati, 9 Kean, 14 F. Zuculini, 19 Gonzalez, 21 Lee, 37 Bearzotti, 69 Souprayen). All: Pecchia 5.\nCrotone (4-3-3): Cordaz 6, Sampirisi 6, Ceccherini 6, Capuano 6, Martella 6, Mandragora 6, Barberis 6.5, Benali 6,5 (32' st Crociata sv), Ricci 7 (36' st Faraoni sv), Trotta 6 (27' st Budimir sv), Stoian 6.5. (3 Festa, 78 Viscovo, 6 Rohden, 9 Nalini, 13 Izco, 14 Suljic, 20 Pavlovic, 93 Ajeti, 99 Simy). All: Zenga 6.5.\nArbitro: Rocchi di Firenze 7\nEspulso al 16' st B. Zuculini per fallo diretto\nAmmoniti: Ricci, Giaccherini, Martella, Fares, Stoian, Capuano per gioco falloso.\nRecupero: 2' e 2'\nLa gioia di Ricci dopo il gol\nIl film dei GOL\n3' pt: Crotone in vantaggio. Fallo inutile di Bruno Zuculini e punizione dai venticinque metri di Barberis che aggira la barriera e batte Nicolas.\n8' st: raddoppio del Crotone. Bella azione sulla destra, assist di Ricci, difesa gialloblu ferma e Stoian di destro sbuca e batte Nicolas.\n22' st: terza rete del Crotone. Contropiede dei calabresi e palla che Benali serve per Ricci, spettacolare sinistro a giro dell'ex Genoa che infila nuovamente Nicolas dai 20 metri.\nContestazione dei tifosi del Verona. Forte contestazione dei tifosi del Verona al termine della sfida con il Crotone. Un nutrito gruppo di sostenitori gialloblu', almeno trecento, stanno scandendo slogan contro giocatori, allenatore e società, tenuti lontano dagli spogliatoi dalle forze dell'ordine. Precedentemente una trentina di tifosi del Verona aveva fatto irruzione nella tribuna vip, ma il pronto intervento degli addetti alla sicurezza ha impedito che la tensione prendesse il sopravvento.\nWalter Zenga e' soddisfatto della prestazione e del risultato della squadra. "Prima di tutto voglio ringraziare la società. Ha fatto un grande sforzo per farmi avere tre elementi importanti come Ricci, Capuano e Benali che sono stati determinanti per questa vittoria. Siamo stati bravi - dice - a capitalizzare al meglio la rete di Barberis e questo successo è frutto anche delle prestazioni disputate contro Lazio e Milan, gare che abbiamo perduto ma nelle quali abbiamo giocato bene". Un risultato utile anche per il morale. "E' una vittoria fondamentale - sottolinea - che ci proietta verso un'altra sfida delicata e altrettanto importante di domenica prossima in casa contro il Cagliari".\nDopo un'ora dalla fine della gara arriva in salta stampa Fabio Pecchia. "Una sconfitta pesante, una brutta gara - ammette -. Molto è dipeso dalla rete iniziale, abbiamo perso gli equilibri anche se nella prima frazione ci ha detto male, il palo, l'occasione di Romulo. Nella ripresa ci siamo disuniti e abbiamo perso completamente la serenità. Dispiace perché nelle ultime prestazioni la squadra aveva tenuto discretamente il campo". Pecchia non si sbilancia sul suo destino di allenatore in terra veronese. "Il futuro? Sono un professionista, continuo a fare il mio lavoro e mi sento sempre in discussione. Altre decisioni spettano alla società - taglia corto -. Io continuo a credere alla squadra e nel gruppo".


Lenox Saint Germain, 3 stelle, propone un alloggio incantevole per soggiornare a Parigi. Dietro la facciata in stile francese di Lenox Saint Germain si trovano gli interni in stile moderno.\nAnnidato nel cuore di Parigi e a soli 10 minuti a piedi dalla stazione ferroviaria Louvre des Antiquaires. L'hotel è posizionato nel quartiere dei musei di Parigi in prossimità di gallerie e chiese.\nInvited in Paris si trova a 6 km dall'hotel e Montparnasse è a circa 1.7 km.\nLenox Saint Germain accoglie gli ospiti alle camere classiche dotate di TV satellitare, aria condizionata, un salottino, un PC e un telefono IDD. Le camere si affacciano sul cortile. Sono dotate di bagni in camera con una doccia e un asciugacapelli.\nGli ospiti sono invitati al bar del salone per rilassarsi con un drink. Gli ospiti possono godere della cucina francese e biologica a Galette Café situato a 100 metri.\nA 5 minuti di cammino si trova la stazione di metro Tuileries.\nDei Cavalleggeri Aparthotel\nA Casa Doina Tower Affittacamere\nEckenhof Bed & Breakfast


Daniele Serra è il nuovo Segretario Regionale di Confartigianato Imprese Sardegna\nDaniele Serra è il nuovo Segretario Regionale di Confartigianato\nDaniele Serra è il nuovo Segretario Regionale di Confartigianato Imprese Sardegna. Lo hanno deciso i componenti di Giunta dell’Associazione Artigiana, riunitisi a Tramatza.\nSerra, 43 anni di Teulada, prende il posto di Stefano Mameli, passato a dirigere l’Area Metropolitana di Cagliari.\nLaureato in Economia e Commercio, il neo Segretario Regionale è specializzato nell’attuazione di progetti di sviluppo locale e progettazione partecipata. Tra i vari incarichi professionali, la collaborazione e la consulenza con il GAL (Gruppo di Azione Locale) del Sulcis Iglesiente, l’assistenza tecnica per l’attuazione del Programma Comunitario Leader+ Sardegna e del Piano di Sviluppo Locale 2007-2013 del GAL Sulcis, l’attività tecnica con Ecosfera di Roma e con la svedese GEIE, e le relazioni con i Ministeri, le Amministrazioni Pubbliche regionali e locali e le imprese private.\nAttualmente ricopre la carica di Sindaco di Teulada.\nIl neo Segretario, insieme al Presidente Regionale, Antonio Matzutzi, avrà il compito di guidare le 6mila imprese artigiane associate a Confartigianato in Sardegna con i loro 20mila addetti.\nUn settore, quello dell’artigianato sardo, che da un decennio attraversa una fase assai delicata scandita, purtroppo, da una continua rarefazione del tessuto imprenditoriale.\nAnche i numeri di quest’anno descrivono una situazione in ripresa senza però essere completamente fuori dagli effetti della crisi ormai decennale. Nel secondo trimestre 2019, il comparto regionale conta 34.949 imprese registrate presso le Camere di Commercio: 13.274 a Cagliari, 12.579 a Sassari, 6.440 a Nuoro e 2.656 a Oristano. In ogni caso, il bilancio regionale aperture-chiusure segna ancora negativo con 1.212 aperture e 1.472 chiusure, per un saldo finale di -260.\nTutto il “sistema artigiano” offre lavoro e opportunità a 62.546 occupati, per 3.098 milioni di euro di valore aggiunto prodotto, in un contesto, quello dell’economia regionale, dove le aziende artigiane rappresentano il 20,7% del totale delle attività produttive regionali.\nOfficina abusiva e discarica scoperte con i droni:terreno sequestrato a Sassari dalla Polizia locale\nOperazione"Cerbero": indagata falsa no-profit. Evasione fiscale e maltrattamento degli animali\nSassari, domani interruzione idrica per lavori Enas nei potabilizzatori alimentati dal Coghinas\nSequestrata dalla Guardia di Finanza una piantagione di canapa indiana\nSassari, da lunedì partono i lavori messa in sicurezza di un tratto del Corso\nLa Giunta del comune di Sassari propone il divieto di botti e di circhi con animali\nSardegna. Ryanair riprende i collegamenti da e per Cagliari: 27 le rotte per l'estate 2020\nFase 3. Solinas "La Regione riavvia le attività sanitarie sospese"\nAnche la Brigata “Sassari” dà un calcio al Coronavirus\nPoste Italiane, da lunedì altri 4 uffici della provincia di Sassari riaprono con l'orario pre-Covid\nMusica fuori orario e assembramenti vietati: sanzionato due volte locale al centro di Sassari\nScoperto dalla Guardia di Finanza di Sassari un market della droga in un garage di Fertilia\nCreano in poche ore una discarica in pieno centro a Sassari, sanzionati per 1500 euro\nOrdinanza Covid per la Sardegna:partono i voli,mascherine obbligatorie nei locali aperti al pubblico\nDa oggi in vigore a Sassari l'ordinanza per le prescrizioni antincendio\nCovid-19. Ecco il modulo da compilare per chi vuole venire in Sardegna\nSfugge alle telecamere ma non ai Carabinieri: dipendente infedele denunciato per furto\nM5S: "Isola senza voli, Solinas spieghi come intende portare due milioni di turisti in Sardegna"


Appartamento in Vendita a Verona - Borgo Roma - LL57-11298\nRif.LL57 Invia richiesta\nVERONA - BORGO ROMA - Collocato all'interno di una piccola corte completamente ristrutturata, questo appartamento unisce gli accorgimenti tecnologici attuali come riscaldamento a pavimento e serramenti con vetrocamera al fascino di pietre e travi a vista tipici di case storiche. Disposto su tre livelli con ingresso indipendente, troviamo al piano terra soggiorno con cucina a vista, antibagno, bagno e un giardino privato, al piano primo una camera (utilizzata dagli attuali proprietari come soggiorno) con ripostiglio e al piano secondo un ulteriore camera con il secondo bagno dell'abitazione. Al piano interrato è presente un ampio posto auto. L'immobile si trova in zona strategica, comoda al centro storico di Verona, con tutti i servizi nelle immediate vicinanze (scuole, Policlinico di Borgo Roma, supermercati, farmacia, negozi vari, mercato rionale, fermata dell'autobus). Si presta inoltre ad uso investimento, data la vicinanza, oltre che al centro di Verona ed al Policlinico, alla Fiera e al centro commerciale Adigeo.


DANDOLIVA: May 2009\nChe belle le zucchine tonde! Con quella forma da pentolone di Gargamella non si può non comprarle e riempirle con qualcosa.\nLa ricetta è semplice e gustosa e si presta ad ogni genere di variazione e modifica.\nSpesso le preparo con un ripieno di carne, ma con zucchine dalla polpa così soda e dolce sembrava un delitto coprirne il sapore. Ecco quindi una versione vegetariana.\nIngredienti (per 4 zucchine):\n2 panini al latte raffermi\n1 bicchierino di vernaccia\nTagliare il picciolo (servirà poi come coperchio) e svuotare le zucchine con uno scavino lasciando un bordo di circa mezzo centimetro. Tenere da parte la polpa.\nSalare l'interno delle zucchine scavate e capovolgerle.\nImmergere il pane raffermo nel latte.\nPreparare un soffritto con la cipolla tritata finemente e uno spicchio d'aglio intero (che poi andrà rimosso) e aggiungervi la polpa delle zucchine. Far saltare per qualche minuto e sfumare con la vernaccia, salare e continuare la cottura sino a quando le zucchine non sono morbide sul punto di disfarsi.\nA fuoco spento aggiungere il pane ammollato nel latte, il parmigiano, l'uovo e la noce moscata.\nRiempire con questo mix le zucchine e metterle in forno a 200°C per 40 minuti circa.\nSfornarle e servirle tiepide.\nPosted by Danda at 19:20 14 comments:\nPENNE AL SUGO DI RAZZA PICCANTE\nLa ricetta e l'esecuzione di questo piatto saporito sono di A., sorella di Dandoliva.\nA. non crede nelle ricette da seguire alla lettera, nei grammi, nei millilitri, nella distinzione fra uova piccole medie e grandi. A. cucina benissimo e lo fa in modo "random", come dice lei, casuale e ispirato da quello che si ritrova sottomano.\nRicavare una ricetta da A. può rivelarsi impresa ardua, particolarmente per una persona notoriamente cacaspilli come Dandoliva ("quanti grammi di pesce ci metti?" risposta: "...mah, un pezzo così"). Quella sotto è comunque una ricetta sufficientemente dettagliata per poter riprodurre con successo questo piatto.\nLa razza - solitamente snobbata dai più - ha una carne delicata e saporita e il vantaggio di essere particolarmente a buon prezzo. Sicuramente un pesce con cui val la pena pasticciare in cucina.\nIngredienti (per 4 persone affamate o per 6 a dieta):\nun pezzo d'ala di razza da circa 700 g\npeperoncino rosso fresco (a piacere, a seconda di quanto amate il piccante)\n1 lattina di pomodori pelati (vi consiglio anch'io i Casar)\nLavare la razza dal muco viscoso superficiale che la ricopre (è indice di freschezza), rimuovere eventuali interiora e mettere a bollire a pezzo intero per circa 10 minuti. Scolare e delicatamente ricavare i filetti di polpa scartando lisca e pelle.\nPreparare un soffritto con olio extra vergine d'oliva, aglio, peperoncino, capperi, acciughe e pomodoro secco tritati finemente, aggiungere i pelati e una manciata di prezzemolo fresco tritato.\nFar andare il sugo per circa 10 minuti, quindi aggiungere la polpa del pesce e continuare la cottura per altri 10 minuti. Il sale dei capperi, delle acciughe e del pomodoro secco dovrebbe rendere il sugo sufficientemente saporito, in caso contrario aggiustare di sale.\nNel frattempo far cuocere la pasta in abbondante acqua salata e scolarla al dente. Far saltare la pasta in padella assieme al sugo per un paio di minuti e servire.\nPosted by Danda at 13:29 13 comments:\nLabels: piatti di pesce, primi