06.07.2020 07:00 di Carlo Tagliagambe Twitter: @CTagliagambe\tVedi letture\nLuigi Beghetto, un nome una garanzia. Centravanti alto, fisicamente importante e dotato di ottimo fiuto per il gol, Beghetto ha fatto -negli anni '90 e 2000- le fortune di molti club di serie A e B. Nato a Bassano del Grappa nel 1973, muove i primi passi nel mondo del calcio proprio nel Bassano Virtus nel campionato dilettanti.\nI suoi gol fanno gola ai prodessionisti ed è il Vicenza ad accaparrarselo: qui gioca poco, almeno inizialmente, ma riesce comunque a realizzare un gol in Coppa Italia contro la Samp. Quindi i prestiti a Carpi e Fidelis Andria e poi il passaggio al Genoa e quindi al Pescara in coppia con Cammarata.\nMa è l'aria di casa a far tornare il sorriso (e i gol) a Beghetto: tornato in Veneto tra le fila del Treviso si rende protagonista di due stagioni importanti che convincono il Cagliari ad investire su di lui ben 7 miliardi di lire per ricomporre la coppia con Cammarata. Le cose però non andranno come sperato: un sol gol nell'esperienza cagliaritana e un nuovo ritorno in Veneto, questa volta al Chievo, dove sarà comprimario nei Mussi Volanti di Del Neri trovando esordio e primo gol in serie A.\nLa rinascita avviene a Piacenza, in serie B: fortemente voluto da Gigi Cagni, Beghetto ritrova il feeling con il gol e con la piazza, diventando anche capitano dei biancorossi. Quindi il Treviso, ripescato in serie A, lo richiama per guidare l'attacco: Beghetto accetta, firma la prima vittoria in A dei biancoazzurri e poi resta anche dopo la retrocessione diventando una vera e propria bandiera della formazione trevigiana. Chiude poi la carriera in Svizzera, tra i ranghi del Bellinzona nel 2009.\nOggi Beghetto, che nel frattempo si è laureato a Padova in Scienze Politiche (con tesi sulla violenza negli stadi) ha iniziato la sua nuova carriera da direttore sportivo.


L’ultima giornata del girone di andata non fa altro che confermare le certezze Ternana e Bari come le prime due forze del girone C, poi tanto equilibrio. Nel fondo confermato anche l’ultimissimo posto della Cavese, anno disastroso, mentre Viterbese e Casertana battono colpi che si fanno sentire eccome.\nCatania – Mentre viene ufficializzato il passaggio di quote dalla SIGI a Tacopina, l’imprenditore Italo-americano ex proprietario del Venezia, la squadra macina punti e si avvicina prepotentemente al terzo posto (distante solo tre lunghezze). I Rossazzurri affrontano il Foggia, reduce dal pareggio in extremis contro la Juve Stabia, che vuole tenere le distanze dalle dirette concorrenti. Gli Etnei partono forte e mettono le cose in chiaro sin da subito, riuscendo a trovare il vantaggio già al quarto d’ora con una bella azione tutta di prima. I Pugliesi nell’unica occasione buona trovano il pari con una zuccata da corner, quando si è ormai nel recupero della prima frazione. Le squadre vanno al riposo e al rientro il Catania riporta subito la testa in avanti con il gol dell’ex Cremonese Piccolo. La squadra dell’elefantino costringe il Foggia a rintanarsi nella propria metà campo senza, però, riuscire a chiudere il match. Tre punti che riscattano la brutta partita di Caserta e che proiettano i siciliani verso le prime posizioni.\nCasertana – Dopo la brutta pagina di calcio con la partita disputata con soli nove calciatori, la Casertana ha voltato pagina. Nel derby contro la Paganese arriva la seconda vittoria consecutiva. Partita disputata su un campo messo a dura prova dalla pioggia che si è abbattuta su tutta la Campania. Gli Azzurrostellati passano in vantaggio con un discutibile rigore assegnato a Diop. La partita è viva e piena di capovolgimenti di fronte. Il pari arriva nella ripresa grazie al subentrato Castaldo. I Falchetti non si fermano e in 15 minuti la ribaltano e mettono la vittoria in cassaforte. Ci pensano Cuppone e Icardi con una bella conclusione dalla distanza. Tre punti che pesano come un macigno e permettono ai Rossoblù di tirarsi fuori dalla zona play-out dopo un periodo particolarmente difficile.\nVirtus Francavilla – I Biancazzurri fanno visita al Palermo per la seconda volta (la prima fu in Coppa Italia nel 2017) al “Barbera” in un match che scriverà la storia del club. La classifica del Palermo non rispecchia le aspettative di un’intera piazza e la Virtus ha tutta l’intenzione di approfittarne. Infatti dopo un primo tempo passato a subire le folate dei padroni di casa che trovano anche il gol che sblocca il risultato, i Pugliesi si svegliano. Il pari però non basta. Il Palermo cerca di reagire ma non riesce a riportarsi in avanti, così gli ospiti conquistano l’intera posta in palio con un gol da stropicciarsi gli occhi di Ciccone. La storia è fatta e la Virtus si gode gli 8 risultati utili consecutivi che hanno portato ben 14 punti.\nTeramo – Tra le note negative trova ampio spazio il Teramo che non vince un match dal lontano 15 novembre. Un’astinenza in netto contrasto con l’avvio di campionato spettacolare che aveva fatto sognare ai tifosi addirittura la promozione diretta. L’ultimo scivolone arriva contro la Viterbese rinata con l’arrivo di Taurino. I Diavoli disputano un buon match ma vanno sotto poco prima dell’intervallo. Ci si affida soprattutto a conclusioni dalla distanza che non sempre preoccupano il portiere laziale. La migliore chance è quella di Gerbi al minuto 86 che incontra un super portiere che gli nega il gol così come fa subito dopo il palo. I risultati della prima parte non fanno perdere la quarta piazza agli abruzzesi ma vengono risucchiati nel gruppone che si giocherà tutte le posizioni play-off.\nCatanzaro – Le Aquile non sanno più vincere, sono tre i pari consecutivi (senza contare il rinvio con la Viterbese). Con il Monopoli è una partita equilibrata. Parte bene nel primo tempo imbastendo qualche buona occasione, senza concedere nulla al Gabbiano. Nella seconda frazione però i pugliesi trovano il vantaggio con il talento ex Roma Primavera Soleri. La reazione non si fa attendere, è soprattutto l’eterno Evacuo ad impensierire il portiere avversario. Ma al minuto 79 il Monopoli ha l’opportunità per chiuderla grazie ad un penalty per un fallo di mano. Dagli undici metri va il neo acquisto Bunino che si lascia ipnotizzare da Di Gennaro, è il terzo rigore consecutivo sbagliato. Ancora Soleri con un colpo di testa svernicia la traversa. Ma allo scoccare del 90’, come la migliore delle beffe, c’è l’autogol di capitan Piccinni che regala un punto ai calabresi. I Giallorossi sono attualmente al settimo posto, senza contare la gara con la Viterbese da concludere ripartendo dal 52’. Un cammino troppe volte altalenante che non permette al Catanzaro di affermarsi nella top 3 del girone.\nPaganese – Al giro di boa sono solo due le vittorie. Un bottino troppo magro per sperare nella salvezza diretta. Cinque sconfitte consecutive hanno fatto piombare la Paganese al penultimo posto, comportando anche l’esonero di mister Erra. Il derby con la Casertana sembrava essere l’occasione giusta, fare uno sgambetto ai rivali e prendere un po’ d’ossigeno. Il vantaggio iniziale di Diop non basta. Il campo diventa ingiocabile e la spunta la grinta e la voglia dei Falchetti in stato di grazia. Gli Azzurrostellati nelle prossime tre saranno impegnati in un trittico impegnativo (Catania, Ternana e Catanzaro), prima della sfida verità con la Cavese che potrebbe decretare il nuovo ultimo posto. Urgono accorgimenti non solo dal mercato, la squadra sembra aver smarrito quella compattezza e quella verve che mostrava qualche giornata fa.


World of Tanks: arriva il supporto alla lingua italiana per sito e community\n2 Giugno 2017, ore 15:55\nWargaming è orgogliosa di annunciare il pieno supporto alla lingua italiana per la community di World of Tanks. A partire da oggi, i giocatori e i fan italiani potranno godere del portale di World of Tanks interamente in italiano.\nNotizie del gioco, servizio clienti e forum saranno gestiti e pubblicati in italiano. Wargaming si augura che questo possa migliorare ancor di più l’esperienza di gioco degli utenti, e al tempo stesso desidera ringraziare tutta la community italiana per il loro continuo supporto e la partecipazione sempre attiva.\nI giocatori sono invitati a unirsi allo streaming di World of Tanks, previsto per le 18:00 di sabato 3 giugno, per conoscere il nuovo coordinatore della community italiana. Con l'occasione ci sarà anche un Q&A relativo al gameplay dei plotoni, con la presenza di alcuni dei più importanti esponenti della community. Non perdetevelo per nessun motivo!\nNel corso del mese di giugno verranno svelate nuove e ulteriori attività per i giocatori: rimanete sintonizzati per non perdervi nessuna delle sorprese che abbiamo in serbo per voi.\nWorld of Tanks celebra l'arrivo dei carri armati italiani con Gigi Buffon\nNeed For Speed Payback: contenuti Deluxe Edition e accesso anticipato EA Access\nPhil Spencer: con Xbox Scorpio vogliamo impressionare i giocatori


L'idea iniziale della "Compagnia d'Armi Medioevali - Sanluri" era quella di realizzare quegli abiti che, in Sardegna, venivano indossati nel periodo medioevale tardo-giudicale, dalla popolazione nei suoi vari strati sociali.\nSi e' partiti effettuando un approfondito studio su i testi di storia della moda, delle armi e armature in Italia nel periodo medioevale e sulle pubblicazioni di studiosi dell'"Istituto di studi dell’Europa Mediterranea" del C.N.R. (Centro Nazionale Ricerche) che da anni effettuano un intenso lavoro di ricerca e pubblicazione sulla Sardegna nel periodo medioevale.\nCi si e' documentati sulle "Leggi suntuarie",su i "Condaghi" e su inventari di beni sequestrati nella Sardegna medioevale.\nTutto cio' ha consentito di trarre preziosissime notizie su come si viveva, come ci si vestiva, di quali tessuti venivano fatti gli abiti, di come erano fatte le cinture o i gioielli. Successivamente, per individuare dei modelli da ricostruire, sono state analizzate le opere pittoriche e scultoree maggiormente rappresentative in Sardegna tra il XIV e il XVI secolo, quali per esempio: gli Affreschi della Chiesa di Nostra Signora de Sos Regnos Altos del Castello di Bosa, la Pala di Ottana, i Retabli del Maestro di Castelsardo, il Retablo di Ardara, attualmente a Cracovia.\nPer la realizzazione degli abiti sono state interpellate sarte e costumiste che avevano gia' esperienza di abiti storici, soprattutto al fine di ottenere dei tagli che fossero conformi al periodo.\nSelezionati i modelli, i decori necessari per realizzare ciascun modello, abbiamo cercato di utilizzare i tessuti in fibre naturali come il lino , la lana e la seta.\nPertanto i primi abiti civili realizzati sono stati presentati per la prima volta il 9 settembre 2001 a Bosa (NU), in occasione della processione in onore di Nostra Signora De Sos Regnos Altos.\nA tutt'oggi , l' Associazione "Compagnia d'Armi Medioevali - Sanluri", conta, oltre il gruppo di arcieri e di fanti, un folto gruppo di figuranti in abiti da nobili, da media borghesia e da umili popolani.


All’incontro prenderanno parte, oltre il Rettore Unifg, il Direttore Generale Dott.ssa Teresa Romei, i prorettori Unifg Prof. Agostino Sevi e Prof. Giuseppe Carrieri, il Preside della Facoltà di Medicina Prof. Gianluigi Vendemiale, i Direttori dei Dipartimenti di Area Medica Prof. Gaetano Serviddio e Prof. Maurizio Margaglione. Saranno presenti anche la Prof.ssa Claudia Piccoli – delegata del Rettore alle Relazioni Internazionali, - il Prof. Antonio Ambrosi – delegato ai Rapporti con il Sistema Sanitario Nazionale - e il Prof. Pietro Fiore in rappresentanza della Federazione Italiana Società Medico-Scientifiche. La visita del Ministro, cui seguirà anche una visita del Policlinico Riuniti di Foggia, vedrà la partecipazione anche della governance del Policlinico foggiano: interverranno infatti il Direttore Generale Dott. Vitangelo D’Attoli, il Dott. Franco Mezzadri – Direttore Sanitario – e il Dott. Michele Ametta –Direttore Amministrativo.


La maledizione della luna piena. Marianna Mannara - Librerie.coop - Versione Rilegato\nLa maledizione della luna piena. Marianna Mannara\nDa quando, tanti anni fa, il bisavolo è stato morso da un lupo, nella famiglia di Marianna è nata la leggenda che prima o poi un discendente diventerà mannaro. E quando, la sera del suo ottavo compleanno, la bambina viene colpita dai raggi della luna piena, pare proprio che la leggenda si avveri! In preda a un improvviso e insolito appetito, Marianna scappa nel bosco; ma una lupa è pronta ad aggredirla... Età di lettura: da 7 anni.


Come farsi suora - Lettera43.it\n18 Febbraio Feb 2017 0826 18 febbraio 2017\nCome farsi suora\n6 Settembre Set 2016 1102 06 settembre 2016\nQuando è morta madre teresa di Calcutta\ndi Collaboratore P\n9 Settembre Set 2016 1153 09 settembre 2016\nQuanti Santi ha la Chiesa Cattolica\nPer diventare suora bisogna avere una predisposizione alla vita religiosa, ma soprattutto bisogna essere motivati da una vera e propria vocazione che prende vita dall'essere chiamati da Dio.\nQuesta aspirazione o inclinazione sarà l'offerta del proprio cuore e la consacrazione della propria esistenza per aiutare e amare il prossimo, ma anche per allontanarsi dal mondo odierno e dalle sue distrazioni.\nNella grazia di Dio si ritroverà la pace, ma molte donne vogliono farsi suora per sfuggire ai problemi o per paura di affrontarli, credendo di risolvere le questioni terrene cambiando vita.\nLa decisione quindi di diventare suora non va presa alla leggera, ma occorre riflettere e capire.\nCome diventare suora\nPer diventare suora, dal punto di vista pratico, bisogna innanzitutto scegliere l'ordine religioso più vicino alle proprie inclinazioni. Per esempio, se la persona è attratta maggiormente dalla contemplazione si rivolgerà ad un monastero di clausura, se invece vuol fare opere di carità la sua scelta potrebbe essere un ordine più attivo.\nPer farsi suora il procedimento da seguire è di contattare un istituto religioso, in seguito si trascorre qualche giorno con le suore in convento e se vivere in questo modo riassume tutto quello che si desidera si può ritornare per altri periodi. Solo dopo e quando la donna si sentirà pronta può chiedere di essere ammessa.\nDa questo momento inizierà l'aspirantato, poi il postulantato ed infine il noviziato. Tutto il periodo serve per verificare se la vita religiosa possa diventare la propria vita, altrimenti si è liberi di tornare a casa. Ma le spose di Gesù capiscono e aspirano a questo tipo di esistenza e quindi potranno espletare la propria vocazione prendendo i voti di castità, povertà e obbedienza, che per ora saranno solo temporanei.\nAlla fine di quest'altro periodo si presenterà ancora la possibilità di tornare a casa oppure di prendere i voti per sempre.


Categoria: Documenti | Zanichelli Aula di lingue\nHome > Benvenuti - Intercultura blog >\tDocumenti\nCaro amico/a di intercultura Blog oggi affronterò un argomento molto interessante e utile: Il codice fiscale, abbreviato C F. Il codice fiscale è un insieme di caratteri, che comprende lettere e numeri. Ogni cittadino italiano ha un diverso codice fiscale, unico e irripetibile. Esso serve come strumento di riconoscimento presso le amministrazioni pubbliche, cioè quegli […]\nSempre di più il computer fa parte della nostra vita. Ha cambiato il nostro modo di comunicare. Si scrivono sempre meno lettere e sempre più e-mail, cioè messaggi di posta elettronica. Più veloce e soprattutto a costo zero, la posta elettronica rappresenta uno dei principali modi di comunicare del nuovo millennio. Leggi ora il […]\nCiao. Gli articoli del blog torneranno a settembre 2008 dopo la pausa estiva! Ma se avete delle domande o volete raccontarmi qualche vostra esperienza non preoccupatevi: io continuerò a rispondere ai vostri commenti! Ora, vi racconto come spedire una raccomandata alle poste! Innanzitutto mi raccomando di fare la fila… A presto buon Intercultura Blog Prof. Valerio Giacalone Signora: Buongiorno Impiegata: […]\nEsercizio: Modulo ricongiungimento familiare Ciao, come stai? Ecco un nuovo esercizio per te! Il brano questa volta è abbastanza difficile. Ma sono sicuro che riuscirai a rispondere alle domande in maniera corretta e a migliorare il tuo italiano. Ho scelto un modulo che ti può essere molto utile se vivi in Italia o se vuoi venire a vivere in […]\nIl curriculum vitae (CV) rappresenta per ogni persona qualcosa di fondamentale. Ecco alcune indicazioni che possono risultarti utili per la compilazione del tuo curriculum. Scrivi l’attività più recente (cioè cosa stai facendo adesso) Inserisci attività e corsi sempre attinenti al lavoro per cui fai richiesta Scrivi sempre il vero: non mentire mai. Tutto ciò che […]\nCiao! Ora leggi attentamente il brano e rispondi alle domande. Se non conosci una parola, chiedila a me o al tuo insegnante o cercala nel dizionario. Questo esercizio è utile e ti può aiutare in situazioni reali. All’ufficio immigrazione (Livello B1) A: Buongiorno. B: Buongiorno. A: Vorrei chiedere alcune informazione, per piacere. B: Sì, dica […]


Il rapido scioglimento della neve provoca gravi alluvioni tra Montenegro e Albania nord-occidentale, intere città finiscono sott'acqua\nIl rapido scioglimento della neve provoca gravi alluvioni tra Montenegro e Albania nord-occidentale, intere città finiscono sott’acqua\nData dell'articolo 13 Dicembre 2012 16:10\nLa scorsa settimana un grave evento alluvionale si è abbattuto tra l’Albania, il Montenegro e parte della Serbia sud-occidentale, a seguito delle abbondanti piogge e dei forti rovesci che si sono abbattuti sull’intera regione. Le inondazioni sono state esacerbata dalla rapida fusione del manto nevoso depositato dalle abbondanti nevicate che la settimana scorsa hanno interessato l’intera area dei Balcani e la regione carpatico-danubiana, con accumuli di oltre 1 metro di neve fresca sui principali comprensori montuosi, fra Albania, Montenegro, Serbia e rilievi della Bosnia Erzegovina. Il repentino rialzo termico, indotto dai sostenuti e umidi venti meridionali richiamati dalla circolazione depressionaria che è tracimata lungo il mar Adriatico, hanno rapidamente innalzato la quota delle zero termico, determinando un repentino aumento dei valori termici che ha trasformato la neve in pioggia, fin dai 500-600 metri. La pioggia, apportata dalla classica “Warm Conveyor Belt”, che ha risalito il lato sinistra dell’area depressionaria, lungo il settore pre-frontale (in piena avvezione calda), ha sciolto i cumuli di neve fresca che si erano depositati sui rilievi, tra Montenegro e zone interne dell’Albania, andando ad ingrossare il carico di molti fiumi e torrenti, soprattutto in territorio albanese.\nLa rapida fusione dell’ingente quantità di neve caduta nelle giornate precedenti, sui monti dell’entroterra, ha innescato le grandi ondate di piena dei grandi bacini idrografici, che scese a valle hanno travolto e inondato campagne, campi coltivati, strade e centri abitati. Anche la Drina, uno dei fiumi più importanti dei Balcani, ha rotto gli argini in più punti, mettendo sott’acqua intere vallate, dove sono ubicati piccoli villaggi, centri abitati e alcune città e cittadine. Da diversi decenni, nel nord-ovest dell’Albania, non si vedevano fenomeni alluvionali cosi disastrosi. Particolarmente colpita risulta la città di Gorazde, qui le acque del fiume in piena hanno messo sott’acqua buona parte del centro abitato, causando ingenti danni. In altre località, nel nord-ovest dell’Albania, l’area maggiormente colpita da queste gravi inondazioni, il livello delle acque ha persino superato i primi piani, sommergendo auto e tutto ciò che si trovava all’aperto.\nNella città di Scutari è già stato dichiarato lo stato di emergenza dal governo di Tirana. Molte, si parla di migliaia, le persone evacuate dalle proprie abitazioni, soprattutto nelle zone più basse lungo il corso del fiume Drina, ingrossato come non mai. Ma oltre alle persone le autorità albanese sono dovute intervenire anche nelle campagne, per mettere in salvo gli animali e le migliaia di capi di bestiame che rischiavano di finire affogati sotto l’impeto della grande piena della Drina. La piena del fiume Drina, infatti, avrebbe inondato oltre 10.000 ettari di terre, un’area gigantesca, dove sono presenti campagne, campi coltivati, zone di pascolo e abitazioni rurali. Nonostante la portata dell’evento, al momento non vengono segnalate vittime. Ma i danni materiali sono veramente immensi. Particolarmente colpito il settore agricolo, a seguito delle inondazioni delle acque fluviali che hanno travolto interi terreni e campi coltivati. Il governo albanese, aiutati da altri stati dell’area balcanica, ha già pianificato degli interventi nelle aree e nelle città maggiormente flagellate da questa calamità naturale, che ha messo in ginocchio l’intera Albania nord-occidentale. Già tra ieri e oggi, con l’abbassamento del livello dei fiumi, si è lavorato a togliere l’immensa mole di detriti (tronchi d’albero, terra, sabbia, fango) trasportata durante le grandi ondate di piena dei giorni scorsi. Ma in molte aree c’è molto da fare ancora per riportare tutto alla normalità.


Pesci e squali nella rete del commercio - laRegione\n8' 1-0 HAAS\nMARTSCHINI 1-1 21'\n39' 2-1 BLUM\nUltimo aggiornamento: 20.04.2019 22:51\n14.04.2018 - 06:300\nPesci e squali nella rete del commercio\nI nostri negozi sono sempre più in difficoltà a causa della forza del commercio online estero. Occorre reagire prima che i nuovi big del monopoly globale spazzino via tutto o quasi!\nI proprietari di commerci ‘classici’ – quelli che si frequentano entrando in un negozio tradizionale con commessi in carne e ossa, vetrine e scaffali pieni di merce (non solo virtuale) – a voce sempre più alta denunciano la crisi epocale che li ha investiti di petto. Molti si battono, ma non pochi soccombono.\nIl vento della prateria di internet e del commercio online spira forte e travolge tutto ciò che incontra sulla sua strada. Succede da noi, come anche in mezza Europa. Una crisi strutturale dovuta a molteplici fattori, come evidenziato in un recente incontro fra i commercianti del centro di Lugano e il sindaco Borradori in cerca di vie di uscita, o almeno di qualche ammortizzatore. In Ticino, come documentato da un servizio di approfondimento da noi pubblicato a metà marzo, la musica è la stessa anche a Bellinzona, Chiasso e Mendrisio, con l’eccezione della città della volpe e della città vecchia di Locarno (viva il turismo!).\nNon promette quindi nulla di buono la fresca notizia/previsione che i colossi stranieri delle vendite online, come Amazon o AliExpress, potrebbero raddoppiare il fatturato in Svizzera, raggiungendo i 3,2 miliardi di franchi entro il 2020! Cioè fra pochissimo. Anche perché, a detta della società di consulenza Oliver Wyman, il 30% degli scambi via internet in Svizzera avverrà tramite aziende estere. Ovvero: e noi (i commerci elvetici) stiamo a guardare il business che ci passa sotto il naso…\nIntendiamoci, non è che nel nostro Paese tutti i negozianti stiano sottovalutando la forza della rete. Anzi, chi si dà da fare online sta registrando importanti successi.\nMa gli specialisti del settore ci stanno dicendo che cosa? Che sono e saranno le grandi realtà straniere a registrare gli incassi maggiori. È la logica della rete: chi ha successo ha buone possibilità di riuscire a riscuoterne sempre di più. Pesce grande mangia pesce piccolo e anche medio. E attenzione: quando si dice concorrenza estera non si deve pensare soltanto agli Stati Uniti (che da soli già basterebbero!), ma anche alla potenza cinese con big del calibro di JD.com e Alibaba proprietaria di AliExpress!\nE non è finita qui. Qual è infatti l’ulteriore grosso problema di tale galoppante rivoluzione? Oltre alla chiusura dei commerci, rileviamo una manifesta (schizofrenica) dissociazione tra due facce della stessa medaglia.\nCiascuno di noi è allo stesso tempo consumatore e cittadino. Come consumatori, siamo tendenzialmente attratti da prodotti che possono arrivarci direttamente a casa a prezzi convenienti. E la cosa ci sta bene. Ma, per poterli ottenere a condizioni stracciate, c’è qualcuno che deve produrli, imballarli e portarceli facendo, spesso e (non) volentieri, lavori precari e pagati il meno possibile. E allora come cittadini, toccando con mano la nuova realtà, ci diciamo preoccupati e stupiti. Per esempio se l’ente pubblico (come il Comune di Lugano) non fa nulla per aiutare i commerci, se non incassa più le tasse di un tempo e se si trova magari costretto a ridurre talune prestazioni sociali, e se i centri cittadini si fanno luoghi fantasma.\nE quindi? Beh, anche in questo settore – libero come l’aria, ma bulimico – servono con urgenza regole del gioco più corrette. Per ora siamo ancora tramortiti davanti al passaggio del ciclone. Il nostro auspicio è che, prima che i nuovi big del monopoly globale spazzino via tutto o quasi, si reagisca! Possibile? Volerlo è la prima condizione.\nCommerci a Lugano: una crisi, tante cause\nCrisi dei commerci, Lugano volta pagina: il dibattito va ampliato\nRete di bike sharing rinnovata a Lugano, la più moderna della Svizzera


Sanremo: deserto il bando per la gestione di bar e ristoranti del Casinò, ora si cerca un'azienda disponibile - Sanremonews.it\nAttualità | 29 novembre 2018, 17:59\nSanremo: deserto il bando per la gestione di bar e ristoranti del Casinò, ora si cerca un'azienda disponibile\nDiverse le manifestazioni di interesse negli ultimi mesi ma nessuno si è fatto avanti concretamente. Il problema più grosso sembra legato al numero ed al costo dei dipendenti.\nUna serata di gala al Roof Garden\nE’ andato deserto il bando per la gestione dei ristoranti e dei bar del Casinò di Sanremo ed ora, la società di gestione dell’azzardo matuziano deve trovare una soluzione, visto che l’affidamento è stato momentaneamente prorogato alla ‘New Generation’, ma si può ancora trovare una soluzione.\nNegli ultimi tempi, infatti, una decina di aziende provenienti da tutta Italia hanno fatto quelli che in gergo vengono denominati sopralluoghi tecnici, dopo aver manifestato il proprio interesse. Al termine delle visite, però, nessuna delle aziende ha presentato un’offerta per il bando. La situazione è ancora in stand-by e, al momento, se ci fosse un’azienda interessata, questa potrebbe ancora presentare una richiesta. Proprio per questo la società di gestione della casa da gioco ha contattato altre società che si sono dimostrate interessate e che stanno facendo i loro sopralluoghi.\nAl momento ristoranti e bar rimangono alla ‘New Generation’ ma i problemi non sono pochi, con dipendenti e sindacati sempre pronti a scendere sul piede di guerra. Nel bando proprio dal Casinò, tra l’altro, sono state inserite alcune novità rispetto ai precedenti, tra le quali l’apertura del ristorante ‘Biribissi’ all’esterno. Quindi la possibilità di clienti che non sono nella casa da gioco, di accedere al ristorante.\nQuali sono i problemi più grossi per rendere appetibile la gestione di bar e ristoranti del Casinò? Dalle classiche voci di corridoio le aziende interessate avrebbero espresso perplessità per il numero ed il costo orario dei dipendenti, quella che viene evidenziata come la ‘clausola sociale’. Il costo non rispecchierebbero quello del mercato, dove un dipendente medio del settore costa 18 euro l’ora mentre al Casinò costa 25.\nOltre a questo uno dei motivi del fallimento delle gestioni che negli ultimi anni hanno condotto bar e ristoranti, forse risiede nel pensare che gli stessi potessero guadagna esclusivamente sui clienti del Casinò, intesi come giocatori o partecipanti ad eventi organizzati dalla Spa.


farina manitoba Archivi - Creativa in cucina\n5 Giugno 2617\nLa puccia salentina è una forma di pane dal diametro di circa 20 – 30 cm ed appartiene alla tradizione culinaria della Puglia centromeridionale, in particolare del Salento ( zona di Lecce ) e del tarantino, ed è oggi conosciuta anche nel foggiano col nome di ” papòsc “, preparata con l’ impasto base della…\n28 Febbraio 2592\n19 Dicembre 2410\nll pandoro e il panettone sono dolci tradizionali natalizi d’Italia che non possono assolutamente mancare sulla tavola durante le feste, per brindare e festeggiare. La ricetta più antica del pandoro appartiene all’antica Roma quando un cuoco di nome ” Vergilius Stephanus Senex ” preparò un ” panis ” realizzato con farina, burro e olio, successivamente intorno al XIII secolo…\nPer preparare il lievito madre o lievito naturale servono solo due semplici ingredienti fondamentali che sono acqua e farina. Ci sono due tipi di lievito madre, quello duro e quello liquido, in questa ricetta vi spiego come preparare il lievito madre duro. Per preparare un ottimo lievito naturale vi consiglio di utilizzare una farina ad alta resa,…\n18 Maggio 1732\nI cruffin bicolore a forma di girella sono dei golosi e friabili dessert molto carini da vedere ed entrano a far parte dei dolci mignon. L’unione della sfoglia croissant classica e la sfoglia al cioccolato rendono questo cruffin diverso dal solito e particolare. Solo nel vederli inizia la festa anche per le papille gustative! Io ho…\n15 Marzo 2281\n12 Dicembre 1852\nIl panettone è un dolce lievitato tradizionale milanese ed è molto diffuso in tutta Italia, in lombardo viene chiamato panaton o panatton ed è associato alle tradizioni gastronomiche del Natale. Fino al 1900, a Milano, erano in moltissimi tra fornai e pasticceri a produrre il panettone e ancor’oggi ci sono tanti artigiani che lo producono secondo la ricetta tradizionale.…


Novità mondiale DualDry - V-ZUG SA - Svizzera\nNovità mondiale DualDry\nAsciugare in maniera economica\nDa oggi potete scegliere se asciugare il bucato nell’asciugatrice o steso nella stanza. La nostra CombiAdoraAsciugatrice V4000 DualDry offre entrambe le modalità, così potete risparmiare spazio e beneficiare di tutti i vantaggi dell’asciugatura a ricircolo d’aria. Non occorrono installazioni supplementari quali tubature di scarico dell’acqua o un collegamento alla rete elettrica separato. Per avviare DualDry in modalità di asciugatura a ricircolo d’aria basta premere l’apposito pulsante. Scegliete comodamente il programma sul display, quindi aprite i due sportelli dell’apparecchio nel modo illustrato. L’asciugatrice aspira l’aria ambiente dallo sportello inferiore, la priva di acqua al proprio interno e rilascia aria asciutta dallo sportello superiore: un processo semplice e geniale.\nCon il programma per la regolazione dell’umidità DualDry misura continuamente l’umidità dell’aria nell’ambiente per una settimana. Se l’umidità sale al di sopra della soglia da voi definita, l’apparecchio avvia automaticamente il funzionamento a ricircolo d’aria. Così nell’arco di un’intera settimana potete stendere più volte il bucato senza dover effettuare alcuna impostazione. Non appena l’apparecchio raggiunge il valore impostato, l’asciugatura a ricircolo d’aria viene arrestata e l’asciugatrice riprende a misurare l’umidità dell’aria.\nAsciugatura biancheria a ricircolo d’aria\nIn questo modo di funzionamento entrambe le valvole dell’aria di DualDry sono aperte. L’apparecchio aspira l’aria umida dall’ambiente attraverso la valvola inferiore. All’interno dell’asciugatrice l’aria aspirata viene raffreddata da un primo scambiatore termico. L’aria umida si trasforma in condensa. L’acqua viene raccolta all’interno dell’apparecchio e convogliata all’esterno attraverso un tubo di scarico. L’aria raffreddata viene quindi riscaldata, risp. asciugata, da un secondo scambiatore termico e ritorna nell’ambiente attraverso la valvola superiore. Qui l’aria calda assorbe nuovamente l’umidità dall’ambiente e il ciclo si ripete fino a quando l’ambiente o il bucato non è asciutto.\nAsciugatura biancheria nel tamburo\nIn questo modo di funzionamento entrambe le valvole dell’aria dell’apparecchio sono chiuse. L’aria umida proveniente dal tamburo viene raffreddata da un primo scambiatore termico situato nella parte inferiore dell’asciugatrice. L’aria umida si trasforma in condensa. L’acqua viene raccolta all’interno dell’apparecchio e convogliata all’esterno attraverso un tubo di scarico. L’aria raffreddata viene quindi riscaldata, risp. asciugata, da un secondo scambiatore termico e viene convogliata nuovamente nel tamburo. Qui l’aria calda assorbe nuovamente l’umidità e il ciclo si ripete fino a quando il bucato non è asciutto.\nPlus X Award è il principale premio all’innovazione per tecnologia, sport e lifestyle a livello mondiale e rappresenta il riconoscimento per marchi che si contraddistinguono in termini di qualità e innovatività dei loro prodotti.\nUna giuria tecnica, composta da esponenti di vari settori, attribuisce i sigilli di qualità del premio all’innovazione, cioè Innovazione, Design, Alta qualità, Facilità d’uso, Funzionalità, Ergonomia ed Ecologia. Il criterio di Plus X Award è unico: a differenza dei numerosi premi «concorrenti», che si autoconcepiscono in primo luogo come riconoscimenti di design, con i suoi sette sigilli Plus X Award assume un approccio differenziato. I suoi sigilli di qualità non costituiscono soltanto un metro di misura per prodotti straordinari, ma anche un segnale forte di qualità del marchio.\nÈ con orgoglio che quest’anno ritiriamo il premio per la nostra innovativa DualDry: l’asciugatrice, dotata inoltre della funzione di asciugatura ad aria ambiente, ha ricevuto i sigilli di qualità per Innovazione, Alta Qualità, Design, Funzionalità ed Ecologia.


Lab online: i 4 satipaṭṭhāna | Il blog di Letizia Baglioni\n78 risposte a “Lab online: i 4 satipaṭṭhāna”\n5 Maggio 2022 alle 7:47\nGrazie Letizia, più ascolto le sue riflessioni e le sue meditazioni, più mi rendo conto di quanto mi aiutino ad avanzare con più facilità nel cammino spirituale scelto e questo corrisponde a una vita più chiara e più semplice. Dunque a meno sofferenza e più equilibrio. Durante la settimana partecipo a un Sangha theravāda ma come ospite aderisco ai suoi generosi inviti. Grazie e ogni bene\n5 Maggio 2022 alle 8:04\n“una vita più chiara e semplice”\nMi sembra un bel modo, Nadia, di esprimere gli effetti della pratica.\nCarmela Fronte ha detto:\ncredo che nel 2010 ho sentito la tua voce registrata, che guidava una meditazione, così per diversi anni ho solo potuto immaginare il tuo volto e la rua persona che, con sorpresa, erano abbastanza corrispondenti. Che dire? Un grazie sentito per la tua generosità e per essere per me una figura di riferimento molto importante nel cammino. Resta per ora insoddisfatto il desiderio ed il piacere di conoscerti personalmente: attendo con intima gioia quel giorno, intanto continuerai a rimanere nei miei pensieri, nella pratica, e la tua voce ancora mi accompagnerà.\nL’augurio di ogni bene\nCara Letizia, volevo ringraziarti anch’io per questo seminario così illuminante da tanti punti di vista. Conto di riprendere sistematicamente le meditazioni guidate e gli spunti di pratica, per approfondire quanto già un po’ compreso e cogliere quanto invece neanche approcciato, come per esempio tutto il lavoro dell’ultima settimana.\nApprofitto per mandarti un saluto affettuoso da parte di Sandra di Pian dei Ciliegi, a cui avevo parlato di questo workshop con te.\nAncora grazie per questi due mesi di insegnamenti… ma non è un vero commiato perché potrò, come questa mattina, riascoltare la tua voce nelle meditazioni guidate…\nGrazie a tutte e tutti per i commenti e l’apprezzamento. Spero che le letture consigliate, e i materiali a disposizione su questa pagina e nel resto del blog aiutino chi lo desidera a proseguire sul tracciato delineato dal laboratorio.\nPer quanto riguarda eventuali domande o problematiche sulla meditazione, non sono veramente in grado di continuare a rispondere attraverso il blog o dare consigli individuali : i seminari e i ritiri sono la situazione migliore per poter verificare il lavoro che si sta svolgendo.\nDate fiducia al vostro studio dell’insegnamento del Buddha, alla riflessione sulla vostra vita e sui valori che la guidano, e alla comprensione che matura con la pratica diligente.\nBarbara Tavera ha detto:\nCarissima Letizia, purtroppo proprio l’ultimo giorno del laboratorio ho avuto problemi di connessione, ho seguito per la prima ora con grande fatica perchè la voce andava e veniva e anche se quel tempo era dedicato alla meditazione, la guida sapiente delle tue parole che di tanto in tanto interveniva per sostenerci, arrivava solo a tratti generando in me un fastidio che ad un certo punto non sono piu’ riuscita a controllare.Poi si è bloccato tutto un paio di volte e non sono piu’ riuscita a seguire. Mi e’ dispiaciuto moltissimo, a maggior ragione trattandosi della conclusione di un percorso intenso, nutriente, illuminante e cosi’ generoso da rendermi difficile esprimerti a parole la mia profonda gratitudine. Nel 2016 per la prima volta, grazie a te,ho conosciuto la pratica della meditazione e da allora la mia vita e’ cambiata radicalmente e anche se il percorso della vita è come un mosaico, in cui le singole tessere assumono un senso pieno progressivamente e attraverso una pluralità di elementi, il tuo insegnamento così intimo e vissuto, sapiente e approfondito, passionale e generoso, rimane un punto di riferimento assoluto e insuperato.\nBuongiorno, ho registrato l’ultimo incontro , per uso personale se , Letizia mi autorizza posso postare qui il link\nCome specificato nel programma, gli incontri del Lab online non vengono registrati. L’idea è che i partecipanti imparino a utilizzare consapevolezza e memoria, e i materiali audio e le letture fornite durante il corso.\nInoltre ci sono problemi di privacy per quanto riguarda gli interventi dei partecipanti.\nciao Letizia, avrei ancora una domanda da porti.\nNella contemplazione dei 5 impedimenti dopo aver gustato per un attimo la mente priva di avversione, vedo che anche se non sono presenti in modo grossolano e specifico i 5 impedimenti la mente è grigia, piatta costantemente soggetta a tutti e 5 gli impedimenti . Cosa devo fare? contemplo questa mente ordinaria?\nTi ringrazio, anche se sento che non ti posso esprimere completamente la gratitudine per i tuoi insegnamenti\nCaro Corrado, lo sviluppo della mente è un lavoro graduale e non consiste solo nel ‘rimediare’ quando si presentano gli impedimenti, ma anche nel coltivare gli stati salutari. E’ importante apprendere come evocare e sostenere il piacere e gioia della meditazione, del momento presente, monitorando il proprio atteggiamento e la propria motivazione.\nConsiglio dunque di leggere e ascoltare attentamente la parte dedicata alla contemplazione della mente, e iniziare a lavorare anche con meditazioni come la benevolenza, la compassione ecc.\n“Mente grigia”, “piatta”, ecc. sono percezioni, non sono la mente. Inoltre queste esperienze sono associate a una sensazione (neutra? sgradevole?) Quindi, di nuovo, la consapevolezza del sentire (senza giudizio) con amore e presenza mentale aiuta a sperimentare il cambiamento, e pian piano si entra in contatto più profondo e si lascia emergere alla coscienza di cosa si tratta in realtà, cosa si sta realmente pensando, provando, ecc. (in termini tecnici, uno degli impedimenti, oppure con quale mente si conosce il presente).\nHo aggiornato la pagina con appunti e un audio relativi alla contemplazione del citta (mente/cuore). in particolare, la parte forse più direttamente accessibile di questa contemplazione riguarda le prime 3 “coppie”\nHo aggiunto due audio/meditazioni guidate che aiutano a creare il contesto per la contemplazione diretta di un’altra coppia di qualità mentali menzionate nel satipatthana: mente ‘grande’ e mente ‘ristretta’\nspero vi siano utili. vi sono altri aspetti delle istruzioni satipatthana che sono rimasti esclusi da questo laboratorio. questi divengono più chiari quando si prende familiarità con il lavoro di base.\ncon molti auguri di buona pratica e buon natale\nMi scuso tantissimo ma stasera non sarò presente per un imprevisto importante. Vi saluto tutti con umana riconoscenza per condividere il cammino!\nA Letizia infinita gratitudine. Continuerò a leggervi e praticare.\nHo aggiornato la pagina con 2 audio e appunti sul retto sforzo (o energia) e i fattori del risveglio. Le istruzioni per la contemplazione dei fattori dei risveglio nel quarto satipatthana sono suddivise in due aspetti, proprio come per gli impedimenti:\n1) riconoscere la presenza o l’assenza, nel momento presente\n2) osservare e studiare cosa alimenta e cosa affama quel particolare fattore – qui naturalmente si tratta di alimentare.\nCiò che alimenta la presenza mentale sono i 4 satipatthana ,quindi il diretto contatto con l’esperienza del presente secondo certe modalità. Tutte le volte che interrompiamo la distrazione, la dispersione dell’attenzione all’esterno e la proliferazione concettuale all’interno, possiamo stabilire sati, qui e ora\nil suggerimento per la seduta della settimana è familiarizzarsi soprattutto con le prime tre qualità: presenza mentale, chiarezza o esame, ed energia o retto sforzo (nelle istruzioni satipatthana sono espresse come: “ardente, chiaramente cosciente e dotato di presenza mentale”)\nquesto si può fare mentre si porta avanti una qualunque delle contemplazioni o esercizi visti fin qui (le due meditazoni sul corpo, la contemplazione di vedana o degli impedimenti)\nBuon pomeriggio a tutti, volevo avvisare che questa sera, con dispiacere, non potrò connettermi al laboratorio.\nSandra Voltolina ha detto:\nCarissima Letizia ,\nIn meditazione non guidata i 5 impedimenti li riporto uno a uno alla mente e noto se sono presenti oppure non sono presenti.. oppure devo osservare quel che c è senza elencarli?\nNoto che in meditazione spesso direi quasi sempre non sono presenti i 5 impedimenti mentre mi è più facile riconoscerli e saltar fuori come Grillo nel quotidiano e seguire l l’indicazione di non alimentarli, una grande piacevole scoperta !!!\nStasera per un impegno di lavoro non potrò partecipare.\nMargherita Barbato ha detto:\nDurante la contemplazione di vedana è sorto un contatto di tipo propriocettivo all’anca ed ho subito detto “è sorta una sensazione sgradevole”, nello stesso istante mi sono resa conto che non era vero, era stata l’abitudine a definire quel tipo di contatto come “dolore” che mi ha fatto credere di provare una sensazione sgradevole, in realtà ascoltando bene non c’era alcuna sensazione, nemmeno neutra, non c’era alcuna risonanza, ma solo una semplice presa d’atto percettiva.\nPoco dopo è sorta la percezione della temperatura fredda e lì sì è sorta vedana suscitata dal sottofondo di una concatenazione velocissima di pensieri abituali: freddo – prendo freddo – mi ammalo! Eccola lì la sensazione sgradevole e la voglia di coprirmi come azione di risposta.\nBuongiorno a tutti. Avrei una domanda per Letizia. Durante la contemplazione dei 5 impedimenti sorge una sensazione piacevole o spiacevole sia mondana che non mondana cosa devo fare? Devo notarla, etichettarla, notare se è la causa del sorgere di un impedimento che non c’era prima, notare come cambia la qualità del citta oppure non lavorare con la sensazione e ritornare alla contemplazione precedente il sorgere della sensazione?\nGrazie per quello che ci trasmetti\nSe puoi sentire quello che senti silenziosamente, vedrai che cambia, e l’attenzione si libera dalle sensazioni. Non c’è nulla da fare. Le sensazioni sorgono e cessano continuamente. La comprensione si sviluppa da sé, quando c’è quiete, energia, presenza mentale.\nLa meditazione guidata sugli impedimenti: abbandona il pensiero o atteggiamento nocivo se riconosci che è presente. E riconosci, apprezza, silenziosamente espandi e coltiva lo spazio di una buona mente. Può essere momentaneo, ma pian piano si stabilizza quando lasciamo andare il rimuginio.\nLo scopo non è ‘notare’, è sviluppare una buona mente, o meglio un buon cuore, un citta che inclina alla retta concentrazione e alla saggezza. La meditazione sull’abbandonare gli impedimenti è particolarmente importante. Ti fa capire cosa è rilevante.\ngrazie Letizia comincio a capire la gradualità delle istruzioni del satipatthana sutta\nCara Letizia. Nelle istruzioni sulla contemplazione degli impedimenti c’è quella di verificarne la presenza, ma anche la loro assenza. E in questo caso di godere e apprezzare il benessere di una mente che ne è priva. Ecco, per me questo è stato assolutamente illuminante, perché fino ad ora le istruzioni erano state sempre sul riconoscimento della loro presenza, nel caso ci fossero. Questo mi ha permesso piccoli momenti di gioia che non avevo mai provato prima, anche nella vita quotidiana.\nVolevo anche chiederti un commento su una fase della mia meditazione di oggi: a un certo punto ho avvertito un forte dolore a un ginocchio, ho riconosciuto la spiacevolezza e anche l’insorgere dell’avversione, però invece di focalizzare l’attenzione sulla sensazione dolorosa ho verificato la presenza in altre parti del corpo di un senso di benessere, di rilassatezza, e questo ha permesso alla mente di non contrarsi troppo nell’avversione ma di avere un senso di maggiore equilibrio: c’è dolore ma anche agio. Lo trovo rivoluzionario, per me. Ho fatto bene? Ho frainteso qualcosa?\nSi, il dolore è la sensazione, l’agio nasce dall’attitudine della mente che non si contrae nell’avversione e cerca un equilibrio . E’ rivoluzionario, certo. Si chiama ‘presenza mentale!’\nLe istruzioni del Buddha su come coltivarla e rafforzarla (satipatthana) vanno seguite e approfondite con diligenza, precisione e completezza (certamente per gradi); perché hanno una logica profonda e non deludono mai, come stai scoprendo!\nMa è una logica molto diversa dalle nostre abitudini e dalle nostre idee sulla ‘meditazione’ o sulla consapevolezza.\n17 novembre 2021 alle 19:33\nA proposito degli impedimenti alla meditazione, desidero condividere la mia esperienza recente.\nDurante la meditazione formale quotidiana, dalla durata di circa 40 minuti, gli ostacoli, alla meditazione, si presentano in modo tale che, spesso li riconosco, , nel loro sorgere e svanire.\nPuò essere un senso di noia tale per cui vorrei sentire la campana finale, oppure un senso di malevolenza per una situazione della vita quotidiana non gradita.\nIn genere la sessione di meditazione si svolge in modo gradevole e pacato, mi piace stare in silenzio e non ho alcuna difficoltà nel mantenere ferma la mia posizione , non soffro di dolori osteo-articolari.\nAltro discorso sono gli ostacoli, che evidentemente sono presenti in me; durante la vita quotidiana può capitare che ad una osservazione , anche giusta, possa diventare motivo di reazione di stizza da parte mia e questo fatto suscita in me un po’ di frustrazione.\nQuesto mi fa pensare che potrei mettere in atto una strategia migliore, durante la meditazione formale, per dare la possibilità a queste “energie non salutari” di emergere e forse risolverle. Spero di essermi spiegato , ogni suggerimento è gradito.\nCara Letizia, sono al lavoro e ho appena avuto una conversazione molto banale con una collega, in seguito alla quale si è scatenato in me uno stato mentale tale che mi “impedisce” di lavorare. So esattamente quale sia lo schema mentale ( come dicevi tu durante l’incontro di lunedì, ” il martello” con cui ho inferto un colpo a me stessa) e che la mia collega non abbia alcuna responsabilità reale rispetto alla mia reazione. Percepisco esattamente la condizione che tu hai descritto: l’impedimento inquina la mente, toglie pace e lucidità e in questo caso anche se non avessi un obiettivo da perseguire ( il lavoro), non sarei comunque tranquilla. Sono agitata e sento un vortice emotivo che vorrebbe trovare una soluzione immediata. Il primo problema che voglio sottoporti è che non riesco a capire esattamente di quale impedimento si tratti, l’impatto è stato così forte che percepisco irrequietezza e malevolenza e forse anche desiderio contemporaneamente e non so se questo sia possibile o se sia solo una amplificazione dello stato mentale. La seconda questione è, quando non si ha la possibilità di sedersi sul cuscino, perchè come in questo caso si è sul posto di lavoro, ma si vivono questi stati mentali che alterano la percezione al punto da impedire lo svolgimento lucido e sereno delle proprie mansioni, cosa si può concretamente fare?\nMa, è possibile avere emozioni forti ed essere temporaneamente turbati. Penso che dobbiamo essere sereni nel riconoscere ciò e vedere che è una condizione impermanente. La contemplazione degli impedimenti richiede stabilità, chiarezza e calma.\nDetto ciò, nella vita quotidiana, se riusciamo a mantenere i precetti malgrado la provocazione momentanea (cioè conteniamo le nostre parole e i nostri atti nei limiti di ciò che è appropriato e sano) stiamo andando benone. Questo, almeno, il punto di vista per chi pratica l’ottuplice sentiero.\nHo caricato sulla pagina un breve documento che contiene alcune famose similitudini dai sutta per i cinque impedimenti. Aiutano a mettere a fuoco e riconoscere pragmaticamente queste configurazioni o stati mentali.\nE 2 audio sul tema.\nLe istruzioni fondamentali le trovate nella sezione del 4 satipatthana sulla contemplazione dei dhamma.\nCiao Letizia avrei bisogno di un aiuto visto che siamo lavorando sulle sensazioni. Da questa estate dopo una lunga interruzione ho ripreso la pratica. In questi mesi la mente era con alti e bassi di consapevolezza e concentrazione e con una motivazione stabile e a volte energica, non ho quasi più avuto intere sedute di pratica passate nell’ottundimento. In alcune sessioni ho sperimentato una gioia profonda ed un benessere fisico e del citta che non ho mai sperimentato nella vita “normale”. Fossi stato consapevole del sorgere del perdurare e del finire della sensazione! Invece è successo che la mente si è attaccata ed ha creato una brama e una frustrazione che non ho mai sperimentato. Brama e frustrazione sorgono sia durante la giornata sia più chiaramente e forti nella pratica seduta. La mente è risucchiata in questo vortice.\nQueste, credo siano sensazioni non legate alle porte dei sensi. Non so cosa fare per la pratica. Il citta è disperso, la presenza mentale anche. Quali strategie posso mettere in atto ?\n12 novembre 2021 alle 20:00\nIn realtà è una buona cosa quando la brama e la frustrazione emergono con tanta chiarezza. La pratica può andare a un livello più profondo, riconoscendo la sofferenza e la causa della sofferenza (la brama e l’attaccamento) . Tutto bene quindi. Certamente sorgono delle sensazioni, ma il punto è rimanere aperto e completamente rilassato nella contemplazione della mente, così com’è. E abbracciare completamente la sofferenza. Senza desideri e scontento. E, possibilmente, lasciando andare il dubbio. Il radicamento nel corpo e la consapevolezza del sentire (sensazioni sgradevoli) ti aiuteranno a centrarti e a restare nel presente. Ricorda, meditiamo per lasciar andare, non per guadagnare. La pace e gioia che hai sperimentato sono solo un assaggio (c’è di più e di meglio, via via che lasciamo andare il controllo) Inoltre hai imparato qualcosa.\nA un livello intermedio, si può sviluppare la presenza mentale degli impedimenti. Ne parliamo la prossima volta.\n13 novembre 2021 alle 10:01\nsolo ora realizzo quanto impegno ho dedicato ad eliminare la sofferenza! il dubbio è diventato così forte da creare pensieri come ” se non avessi praticato non avrei sperimentato questa sofferenza”. Grazie per aver rinnovato la fiducia nelle parole del budda\n11 novembre 2021 alle 12:18\nCondivido alcune intuizioni derivate dalla mia esperienza in questo laboratorio a proposito di sensazioni piacevole mondane e non mondane e la loro correlazione.\nQualcuno lunedì parlava delle sensazioni piacevoli che ci dà la natura quando abbiamo occhi e presenza per “riceverla”. Thich Nhat Hanh, che cito perché ho sentito che parecchi hanno dimestichezza con la sua tradizione, parla spesso di diversi tipi di nutrimento, incoraggiandoci a cogliere la bellezza e la serenità che ci può offrire la natura. Quindi ci incoraggia a notare e ricevere sensazioni piacevoli di tipo mondano, perché ovviamente legate ai sensi.\nIl mio cuscino di partica sta di fronte a una grande finestra da cui vedo i tigli del giardino, in questo momento vestiti di un giallo che cambia da un giorno all’altro e sono davvero molto ispiranti. Eppure certe volte mi siedo e li vedo bellissimi, altre volte li vedo tristi e autunnali, la sensazione è certamente mondana e spiacevole. A ben guardare mi accorgo che sono gli “occhiali” del mio citta a farmi vedere gli stessi alberi con una connotazione talvolta spiacevole, talvolta piacevole e a volte neutra.\nIn molti passaggi del libro “la felicità in otto passi” l’autore ci fa capire che il pensiero e la parola appropriati, l’azione appropriata, i mezzi di sostentamento appropriati, ovvero ciò che noi facciamo, pensiamo, diciamo, non solo influenza il nostro “mondo” esterno, ma condiziona anche il “mondo” interno. Infatti ci fa notare come la vita che conduciamo ha effetti su ciò che troviamo quando ci fermiamo, ci sediamo sul cuscino e volgiamo l’attenzione all’interno, al nostro stesso conoscere, agli atteggiamenti della nostra mente…\nEcco le mie semplici intuizioni (Letizia correggimi se sbaglio per favore!): Thay non va nel dettaglio di questo, mi pare, ma ci esorta a nutrirci di bellezza e stimoli salutari (i quattro tipi di nutrimento) per poter “essere pace” quando ci sediamo, e portare poi nella vita la pace del citta (sensazione piacevole di tipo non mondano).\nQuesto indissolubile intreccio mi fa ricordare le ricorrenti parole del Sutta: “internamente, esternamente e internamente e estarnamente…” e per questo benedico gli esercizi di integrazione giornalieri che siamo invitati a praticare!\nGrazie a tutti per rendere possibile questo cammino insieme.\nMi limito a ricordare che le contemplazioni satipatthana (e gli spunti di pratica proposti su questa pagina) hanno a che vedere con la diretta esperienza del dolore, del piacere e della neutralità, indipendentemente dagli stimoli che la provocano (natura, cultura, ecc).\nNon richiedono ragionamenti , opinioni o riflessioni circa le sensazioni, sia pur basate su nostre osservazioni occasionali o sulle parole di un altro.\nCome recita il sutta, la contemplazione implica ardore o diligenza (cioè continuità e concentrazione sul proprio oggetto, e chiara coscienza del fenomeno osservato e della sua impermanenza.\nLa presenza mentale è ricettiva e aperta ai fenomeni di cui fa esperienza imparzialmente, non blocca né il piacere né il dolore. Occorre fare attenzione nel capire qual è il reale oggetto della meditazione.\nLa ‘natura’ con la sua bellezza o i suoi terrori è sempre stata lì, fin dall’inizio dell’umanità. Ma non è bastata, né basta ora, a creare la pace nel cuore dell’uomo, né a liberarlo dalle radici dell’avidità, dell’odio e dell’illusione.\nCome sempre grazie, Letizia!\nCara Letizia, scrivo qua alcune riflessioni in merito alla esperienza delle pause effettuate durante la settimana scorsa. Avrei voluto farle a voce durante il laboratorio, ma non c’è stato il tempo. Approfitto di questa generosa opportunità che ci offri.\nHo inserito le pause in diversi momenti della giornata, in particolare nel passaggio da una attività all’altra, quando mi sentivo particolarmente sotto pressione per il lavoro da svolgere, durante momenti in cui riconosco una forma di fame compulsiva.\nNei primi due casi la sensazione che ho provato subito dopo la pausa e che a volta sentivo il bisogno di verbalizzare è stata: sono in pace, si è spezzato un vincolo, non mi sento più trascinata dalla corrente, sono calma e intera, adesso posso scegliere davvero cosa fare. L’esperienza è stata così positiva che le pause sono diventate da “compito programmato” a bisogno istintivamente cercato e attivato di fronte ad uno stimolo esterno o interno che creava pressione. Una volta mi è capitato addirittura di ritrovarmi in una stanza e non ricordare più, dopo la pausa, quale fosse “l’urgenza” che mi avesse portata là.\nInvece per quanto riguarda il discorso della fame compulsiva, che pur non essendo un problema invalidante mi disturba parecchio, non sono riuscita a fare le pause: quando ci provavo sentivo una fortissima resistenza al punto addirittura di non volerci provare più. Questa resistenza e avversione verso qualcosa di estremamente salutare mi ha spaventato. Qual è l’approccio giusto in questo caso? Come posso educare la mente anche in questa condizione?\nGrazie per l’attenzione, la cura, la generosità e la passione con cui conduci questo prezioso laboratorio.\n“…quando ci provavo sentivo una fortissima resistenza al punto addirittura di non volerci provare più. Questa resistenza e avversione verso qualcosa di estremamente salutare mi ha spaventato. Qual è l’approccio giusto in questo caso? Come posso educare la mente anche in questa condizione?”\nQuesta è una buona domanda. Nei termini della nostra pratica ha a che vedere con il tema di come stabilire la presenza mentale nei riguardi dei ‘cinque impedimenti’ (che formano uno degli oggetti del quarto satipatthana). Ce ne occuperemo la prossima volta.\nFrattanto, è importante e molto utile riconoscere la forza delle abitudini e degli attaccamenti, possibilmente allentando la paura, il dubbio, il senso di impotenza, di sfida, ecc. Non farne una questione personale, o di patologia, ma capire che noi non siamo in controllo.\nDobbiamo trovare un metodo più sottile e saggio di educare la mente che non sia il tiro alla fune, il dualismo fra successo e fallimento, l’accondiscendere o il contrapporsi. Attraverso sati, la presenza mentale. Ricordate? “senza desideri e scontento nei confronti del mondo”. Questo significa: la nostra pratica va mantenuta costante, senza evviva e abbasso. Continuare a osservare, senza identificazione, senza obiettivi preconcetti.\nEcco l’importanza delle pause e della diligenza in tutte le pratiche che ci proponiamo: rivelano sia dove e come possiamo lasciar andare, sia anche dove e come non possiamo (ancora).\nGrazie per questa preziosissima risposta!\n10 novembre 2021 alle 21:14\nGrazie, Letizia, per questa bella e utile risposta e grazie a Barbara per aver posto la questione della ‘resistenza’. Durante questa settimana sta capitando anche a me, credo per stress lavorativo, di avvertire nella mia mente una forte ostilità ai miei tentativi di praticare sia le brevi pause che la meditazione. Mi sto accorgendo per la prima volta nella vita di questa sensazione spiacevole (l’ostilità che può albergare nella mente, appunto). Se penso all’anno scorso, infatti, ho avvertito sicuramente un tipo di stress e di pensieri ricorrenti molto simili a quelli di oggi, ma allora non avevo avvertito con tanta chiarezza la resistenza della mia mente alla possibilità di fermarsi e di sostare in se stessa. La meditazione mi sta facendo vedere il funzionamento della mia mente, e, per il momento, già questo mi sembra tantissimo. A presto!\nHo aggiornato la pagina con un video sulle Fonti della gioia. Qualcuno ieri ha fatto giustamente riferimento al concetto di felicità; il video (e i successivi della serie https://letiziabaglioni.com/video/ se in futuro avrete tempo e voglia) possono fare da introduzione alla prospettiva del buddhismo antico su questo tema, se siete nuovi all’argomento.\nUna volta messo a fuoco in teoria a cosa si riferiscono le categorie satipatthana “sensazione piacevole mondana” e “sensazione piacevole non mondana”, potete passare direttamente agli spunti di pratica proposti sulla pagina.\nNota: Questa terminologia è quella adottata da B. Analayo, che ha curato la traduzione del Satipatthana Sutta dal pali all’inglese che trovate su questo blog. Personalmente, preferisco rendere questa categoria con ‘sensoriale’ e ‘non sensoriale’ o ‘spirituale’. L’espressione pali significa letteralmente: “della carne”, e “non della carne”.\nBuongiorno a tutti! Ho una domanda per Letizia che mi porto dietro da quasi tutta la settimana. Nell’introduzione alla meditazione guidata sulle sensazioni, citi le sensazioni di tipo non mondano, ovvero quelle che non sono legate ai sei sensi né alle condizioni che si manifestano. Mentre mi sembra chiaro, anche esperienzialmente, cosa si intende per “sensazione piacevole di tipo non mondano”, ovvero quando il citta sorride per il suo stesso stato di presenza e “aderenza” con il conoscere, piuttosto che con il “conosciuto”, cioè quando dimora in quello spazio che si apre quando hai “messo giù” le diverse onde che lo attraversano… ecco faccio fatica a comprendere cosa intendi per sensazioni “spiacevoli” di tipo non mondano. Ho fatto delle ipotesi (concettuali, quindi so che non ci sono nell’esperienza!) ma ti ringrazio per aiutarmi a chiarire questo aspetto, se non per scritto anche domani quando ci incontriamo.\nCome sempre, grazie mille per le preziose istruzioni!\nOttima domanda. In chi ha sperimentato temporanemente la libertà dagli inquinanti del cuore, e quindi la libertà dalla sofferenza, in chi ha fede nel sentiero, sorge una sensazione dolorosa di tipo spirituale quando percepisce i legami e i condizionamenti che ancora non ha superato. Questa sensazione non è associata all’avversione, ma sprona a coltivare più chiarezza e saggezza, motiva ad andare avanti sul sentiero. Non la si può lenire con il piacere dei sensi o la distrazione, come invece accade alla sensazione spiacevole mondana, sia fisica che psicologica.\nPer approfondire, ascolta l’audio La sfida del dolore sulla pagina https://letiziabaglioni.com/2021/08/26/comprendere-la-sensazione/\nPer chi sa l’inglese, sulla stessa pagina c’è il link all’articolo di B. Analayo The challenge of pain dove si tratta l’argomento.\nColgo l’occasione per portare i miei saluti a tutti i praticanti e ringraziare Letizia per avermi fatto conoscere questo testo. Gunaratana, La felicità in otto passi. Lo trovo veramente un ottimo compagno di pratica, avrei molte domande ma spero di farle al nostro prossimo incontro.\nbuongiorno, faccio un po’ fatica a non incrociare altri metodi di meditazione a cui ero abituata, i 4 satipatthana si possono susseguire in un unica sessione, oppure prima la meditazione sul corpo e poi nelle successive degli altri tre?\n3 novembre 2021 alle 12:28\nPer non ‘incrociare’ altri metodi di meditazione, è utile prima comprendere in cosa consiste ciascuna contemplazione, a che cosa richiede di prestare particolare attenzione, quale tipo di attenzione è richiesta e perché, e a che tipo di comprensione porta. Inoltre, sviluppare l’abilità di lasciar andare i pensieri distraenti, e di sviluppare con costanza un tema.\nFin qui, abbiamo considerato gli aspetti essenziali: il corpo (sotto vari aspetti) e l’attitudine della mente (sotto forma di presenza mentale, e delle tre rette motivazioni e del loro opposto). Una volta che tieni presente questi, con continuità, lasciando andare il resto, puoi realizzare stati profondi di concentrazione e di comprensione liberante senza neppure bisgno di fare altro!\nCarissima Letizia mi sorge un dubbio..come contemplare le tre rette motivazioni e il loro opposto?\nIn astratto? Pensando ad una situazione?\nSi tratta di essere in contatto con la tua intenzione, con il tuo atteggiamento, mentre sei seduta in meditazione e sei consapevole dell’esperienza del presente. Percepire la qualità della tua intenzione. Lo vedremo meglio nelle meditazioni guidate.\nAnzi, di fatto, in tutte le mie meditazioni guidate c’è un chiaro riferimento allo stato della mente.\nHo aggiornato la pagina con un appunto e audio relativo al secondo satipatthana – consapevolezza della sensazione – in anticipazione al tema del prossimo incontro.\nBuona pratica e a presto\n2 novembre 2021 alle 14:56\nCara Letizia vorrei saper se ho capito bene..\nSia se faccio brevi pause( meraviglioso momento), sia se pratico la meditazione più lunga…inizio con il connettermi attraverso respiro, postura, corpo espando e poi ascolto il mio sentire il mio umore il piacevole non piacevole o neutro…sono in contatto con l impermanenza… dammi il tuo parere,\nUna curiosità c è un proseguo nella contemplazione?\nGrazie ancora per quel che ci offri!!!\n1 novembre 2021 alle 10:56\nOggi ho proprio notato che nella contemplazione delle parti anatomiche è come se si sovrapponessero diversi tipi di percezioni/sensazioni: a volte una visiva, immaginata, della parte presa in esame, e una più propriocettiva (per usare un termine caro a Letizia), ma rispetto a questa seconda esperienza c’è una sorta di incertezza se la percezione sia reale o immaginata. A volte sembra sorprendentemente reale, per esempio delle ossa del cranio, però poi sorge il dubbio se non sia invece immaginata. Altre volte è come se la mente stesse solo immaginando di percepire la parte anatomica. Ci sono anche zone del corpo che non ho affatto avvertito, le ossa della parte alta delle gambe, per esempio. Alla fine del giro di pelle, carne e ossa, che trovo sempre molto interessante ma anche stancante, ho finito la meditazione con un semplice ritornare alla percezione del corpo nel suo insieme…. aahhhh, che sollievo …..\n1 novembre 2021 alle 14:47\nLa propriocezione è la capacità di riconoscere la posizione e il movimento del proprio corpo nello spazio senza l’ausilio della vista, di cogliere lo stato di contrazione o rilassamento dei muscoli e recepire gli stimoli provenienti dall’interno del corpo stesso.\nUn grado rudimentale di propriocezione consente l’esecuzione dei compiti fisici ordinari e del coordinamento del corpo nello spazio.\nPer stabilire e sostenere la consapevolezza delle 4 posture, e soprattutto per stabilire e sostenere con agio una buona postura seduta in meditazione, è utile svilupparla un pochino oltre. Ma la propriocezione si può sviluppare anche con vari tipi di ginnastica, danza ecc. (anzi, lo si fa meglio).\nSulla base di questo radicamento (che per alcuni di noi richiede del lavoro preliminare) è poi più facile procedere alle contemplazioni satipatthana, cioè meditazioni che coltivano la presenza mentale e la visione profonda allo scopo di liberarsi dalle illusioni e dalle cause della sofferenza.\nLa contemplazione del corpo non richiede necessariamente di visualizzare o sentire i diversi organi, ma di essere consapevoli, di ‘tenere presente’ o ‘tenere a mente’ con continuità e con un certo atteggiamento mentale (sati) cosa veramente è questo corpo come forma materiale racchiusa dalla pelle. E trarne le debite conseguenze emotive e cognitive. Inoltre, la verità delle ossa, della pelle ecc. come elementi materiali connette direttamente alla verità dell’impermanenza, alla natura condizionata del corpo, al modo in cui si connette all’ambiente e alla sua eventuale dissoluzione e mortalità.\nHo aggiornato la pagina con un appunto per ricordare il tema di riflessione di ieri e gli spunti di pratica.. Inoltre, un riferimento bibliografico sulle 3 rette motivazioni/intenzioni-\nIn questi giorni, per la prima volta, ho praticato la meditazione da sdraiata. Sono rientrata dall’ospedale ed è meglio non rimanere seduta per molto tempo. Dopo un iniziale momento di dubbio. Inizialmente mi sono detta ” non posso sedere quindi non posso meditare!” Mi sono ricordata dell’insegnamento di Letizia sulla meditazione da sdraiati e di Grazia, la nostra amica che, reduce da un intervento chirurgico, la sta praticando e mi son detta “e perchè no?, per quale motivo rinunciare”. Mi sono resa conto che ero intrappolata in un impedimento.\nPratico da sdraiata, il materasso mi sostiene, rilasso le parti del corpo, cerco di “ricordare insieme” piedi e mani e schiena e cerco di “allargare”.\nSì è possibile praticare, e mi va bene rimanere nelle mie possibilità, in ciò che riesco a mettere in atto.\nNel prossimo ritiro e lunedì terrò spesso lo schermo oscurato.\nBarbara, ci faremo compagnia allora! Buona guarigione, che sia allietata dal nutrimento del citta!\nTra l’altro, nei momenti in cui incontro il dolore fisico, che per fortuna sono abbastanza circoscritti, mi prendo il famoso momento per stare con me stessa. Letizia ci ha detto: “se c’è un nemico, interno o esterno, non riuscite a stare con voi stessi…” Allora lo guardo senza avversione per farmelo amico, e mi ripeto “è solo una sensazione spiacevole”, “in questo momento è così”. Queste frasi mi aiutano a rilassarmi, ad accoglierle quel che c’è in quel momento, e siccome c’è anche il respiro e tutto il corpo intero dopo un po’ si crea uno spazio in cui assisto alla cessazione del dolore, che come tutto il resto è impermanente! Buona pratica Barbara e un abbraccio! Grazia\nSimona massani ha detto:\nBuonasera a tutti purtroppo non mi ritrovo il link per partecipare al laboratorio del pomeriggio di oggi potreste inviarmelo gentilmente rosasmsr@gmail.com\nRiesco a praticare meglio la presenza mentale aiutandomi con le meditazioni guidate, qui gentilmente caricate da Letizia. Infatti, è proprio la voce di Letizia, cioè le sue parole, ma anche il suono di quelle parole, a rendere la mia mente più disponibile e meno girovaga. Pensavo che il silenzio assoluto mi avrebbe dato quella quiete necessaria per la pratica… invece devo ricredermi, almeno per il momento: il silenzio può essere angosciante!\nscrivo qui una “nota pratica”. Sono reduce da un intervento chirurgico per cui domani parteciperò a telecamera spenta, desidero molto prendere parte alla sessione ma non riesco a restare seduta che pochi minuti, per cui sto praticando da sdraiata in questo periodo. Ecco, volevo solo avvisarvi che non è per mancanza di rispetto o della generosità implicata dall’offrire la propria presenza video!\n(la stessa cosa accadrà nel ritiro online del fine settimana, durante il quale terrò prevalentemente la telecamera chiusa, tranne nei momenti di condivisione e quando riesco a stare seduta. Sto organizzando il tutto per partecipare al meglio, esprimo grande gratitudine a Letizia, staff e praticanti per le opportunità offerte!)\nCara Grazia un augurio affettuoso di pronta ripresa – grazie di averci fatto sapere. a presto!\nMi piacerebbe condividere una riflessione sul concetto di “accettazione” che è emerso nell’ultimo incontro a proposito del dolore/disarmonia.\nPer me è stato importante analizzarlo e cercare di semplificarlo in modo tale da togliergli anche quell’aura che forse ci portiamo dietro per tradizione.\nNella mia esperienza dell’accettazione ho notato due momenti distinti e correlati.\nIl primo momento consiste nel riconoscere che è emersa la percezione di una sensazione dolorosa e contemporaneamente l’avversione per il male nella convinzione che lo status nel quale sarei felice è quello dove il male non c’è.\nUn secondo momento dove si apre a volte la possibilità di poter rinunciare alle modalità acquisite per portare avanti un’intenzione e si intravede la libertà di poter proseguire in modo più profondo.\nForse il punto non quindi è accettare passivamente o combattere ma includere le condizioni presenti e creare uno spazio mentale sempre più ampio basato sulla rinuncia e guidato dall’intenzione.\nE’ questo ampliamento, questa possibilità di movimento che credo generi gioia e dia ancora più forza.\nEnrico lanza ha detto:\nOggi è stata la mia seconda lezione di meditazione. Un disastro. Io ovviamente non la lezione. Disagio altissimo dopo la prima parte di meditazione. Irrequietezza senso di disagio altissimo. E altra cosa strana sentivo tutti i rumori amplificati. Cani gatto rumori esterni dalla strada…Non sono più riuscito a stare seduto.di questa sera\nCiao Enrico,colgo l’occasione del tuo commento per dire che, in generale, è sempre utile mettere a fuoco che cos’è che mette a disagio, esattamente, piuttosto che dare giudizi drastici sulla propria esperienza.\nE se ha a che fare con la meditazione, o con qualche aspetto delle istruzioni, notare se succede la stessa cosa ogni giorno quando ti siedi a meditare, e che cosa stai facendo o pensando in quel momento.\nCosì puoi imparare qualcosa su come funziona la tua mente e su qual è il problema (se c’è un problema). Oppure chiedere consiglio all’insegnante su un aspetto o su una difficoltà specifica.\nGrazie, per l’utile aiuto.\nHo aggiornato la pagina con un audio_ meditazione guidata solo per ricordare i passi fondamentali della contemplazione del corpo dal punto di vista delle sue parti anatomiche (versione semplificata )\nfate sempre riferimento al sutta per rammentare le istruzioni di base sulla presenza mentale\nè una contemplazione principalmente suggerita per la seduta, ma si può contemplare il corpo in questo modo anche durante la camminata formale, se avete modo di farla e già la praticate (ci vuole forse un po’ più di esperienza, perché con gli occhi aperti e in movimento la mente tende a distrarsi all’esterno)\nconsapevolezza delle posture e delle attività fisiche resta il riferimento per la pratica ‘in azione’\nbuona settimana e buona pratica\nCara Letizia e cari/e tutti/e,\ninnanzitutto ringrazio per la grande gioia che mi procura leggere i commenti, perché mi pare così che la “comunità” sia presente anche al di là dell’incontro settimanale e questo aiuta molto nella pratica, dato che, come dice Letizia, si tratta di un laboratorio e in un laboratorio si sperimenta e si condividono le osservazioni e gli esperimenti. Almeno così lo intendo.\nPer quanto mi riguarda, sono sempre molto contenta di “tornare alla terra”, di porre il corpo come tema di meditazione, perché, se è vero che nella pratica Satipatthana non c’è necessariamente un ordine da seguire (è così, vero Letizia?), credo che il primo Satipatthana ci sottolinei proprio l’importanza del corpo e di come sia opportuno non dimenticarlo, ponendoci magari oggetti/temi di meditazione troppo “aerei”, per dir così, prima di avere ben salda la presenza mentale su di esso.\nCiò che vorrei condividere ora è quanto ho notato, finalmente in modo chiaro, circa la differenza tra “osservare” il corpo in attività e “stare” nel corpo in attività. Farmi la doccia al mattino, lavare i piatti o andare a fare la spesa, possono diventare delle narrazioni, delle descrizioni se io mi dico, nel mentre: ora sto insaponando la gamba, ora sto lavando la tazza, ora mi sto avviando dal fruttivendolo ecc. Così sono presente a ciò che il corpo sta facendo, vivendo, ma l’intermediario del linguaggio, della narrazione, appunto, in realtà mi allontana dalla presenza mentale. Altro è “stare” nel corpo la cui gamba è insaponata, stare nel corpo le cui mani lavano la tazza e i cui occhi la guardano ecc. ecc. Cioè, se io narro, frammento, se io “sto” non frammento. Ecco, quando riesco ad attivare la presenza mentale in questo modo, cioè “sto”, non mi sento più “separata”, e provo profonda gioia ed energia.\nA domani, con gratitudine\nSilvana Botassis ha detto:\nE’ proprio così anche per me! proprio ieri mi sono accorta che molto spesso (quasi sempre) penso, invece di sperimentare in maniera diretta, gli atti che cerco di compiere in consapevolezza. Solo nella meditazione del mattino riesco a sperimentare davvero, altrimenti resto intrappolata nel pensiero. Tanto più quindi prezioso questo laboratorio per me. Grazie e a più tardi\nGrazie Letizia per la parola fluido/a che hai detto e che mi ha reso più facile osservare chiaramente ciò che avviene, il famoso “sorgere e svanire” che ho sentito non so quante volte e che non avevo ben realizzato. Tanti sorgere e svanire come onde di cui faccio esperienza e che mi cullano. Forse è un immagine un po’ poetica che mi è venuta fuori però e così che mi sono sentito\nHo due osservazioni. La prima: ho notato che, mentre provo a praticare la presenza mentale, riesco ad esercitare uno sguardo di benevolenza sulla mia persona, che generalmente invece do ‘per scontata’ nella rapidità della vita di tutti i giorni. Per intenderci, tutta presa dalla realtà circostante, ho la tendenza ad accorgermi del mio corpo solo quando presenta dei sintomi, e non mi sento quasi mai consapevole, invece, del semplice fatto che qui c’è un corpo, e che è proprio il mio. Quindi vedo che gli esercizi proposti mi stanno dando un gran beneficio.\nLa seconda è che nei giorni immediatamente successivi a lunedì, cioè a quando abbiamo partecipato al laboratorio, mi sembra di essere riuscita nella pratica degli esercizi assegnati. Man mano che passano i giorni mi sento invece più ‘sperduta’ e durante la pratica della presenza mentale sono più irrequieta. Quindi, sono ben felice di rivederci lunedì! Grazie!\n“Man mano che passano i giorni mi sento invece più ‘sperduta’ e durante la pratica della presenza mentale sono più irrequieta …”\nMa è proprio questo il bello della presenza mentale! Che puoi proporti di osservare questi cambiamenti nella mente con la stessa calma benevolenza che rivolgi al corpo, senza immaginare che quei pensieri di dubbio o sfiducia abbiano una qualche sostanza reale.\nVale per tutti, credo: occorre iniziare con propositi abbastanza semplici e chiari. Ogni giorno una seduta (25 min o quanto è possibile) e scegliere due o tre momenti e attività della giornata in cui esercitare la presenza mentale della postura, o dell’attività fisica max per 10 minuti (meglio se sempre le stesse, tipo lavare i piatti, camminare al lavoro, vestirsi, ecc.) così non sorgono dubbi o altri impedimenti.\nPoi, ricordandosi che tutto cambia, ricordarsi anche che la cosa importante è l’intenzione, lo sforzo gentile di esercitare la presenza mentale con una certa continuità; non i risultati che sembra di aver ottenuto o le sensazioni che si provano.\nInsicurezza e sicurezza, concentrazione o distrazione vanno e vengono. Non dobbiamo farci condizionare o scoraggiare.\nL’irrequietezza è del tutto normale, prendila come fossero onde del mare: ma continua a portare la barchetta della presenza mentale! (piuttosto che rimanere arenata in porto). E’ così che pian piano si vincono le abitudini mentali non salutari.\nIn questi giorni mi è capitato più volte di sorprendermi nell’osservare la potenza delle abitudini, i solchi che creano; di come, pur assaporando quella sottile gioia, quella calma, quel senso di protezione di stare nel radicamento del corpo in qualsiasi attività si svolga, la più semplice e banale, la più impegnativa e complessa, anche solo per pochi minuti, la mente tenda a scivolare via, quasi non volesse avere nulla a che fare con quegli stati d’animo e preferisse percorrere i vecchi e conosciuti sentieri. E allora, con pazienza e diligenza, non resta che rendersene conto e tornare al radicamento, riassaporare quella gioia, quella calma, quel senso di protezione e ripetere più e più volte l’esercizio, sorridendo dei ripetuti fallimenti, con l’intenzione che nel tempo si approfondiranno nuovi solchi, nuove abitudini decisamente più salutari.\nNella pratica seduta:\nL’attenzione invece di estendersi progressivamente nel corpo tende a spostarsi al punto successivo perdendo quello precedente.\nMi accorgo ogni tanto che il viso tende a aggrottarsi, come per uno sforzo di concentrazione, e allora lo rilasso intenzionalmente.\nOgni tanto il corpo ha degli scatti, ma questi mi capita quasi sempre nelle sedute.\nMi sono accorta di dover lasciar andare l’in più che mi arriva dal ricordo dei suggerimenti di Letizia per sentire davvero quello che sento. Mi intristisco se non provo pacificazione, quindi aggiungo una scontententezza inutile.\nAnche durante la giornata vedo quanta più importanza do agli stati mentali rispetto al corpo, che di solito non è mai preso in considerazione.\nroberto.ferru@icloud.com ha detto:\nHo avuto qualche iniziale difficoltà a praticare nelle attività della giornata. Mi ero prefissato due o tre momenti in cui dedicarmi ma poi non mi ricordavo. Allora ho capito che mancava l’intenzione, o era debole, e allora ho pensato di agire diversamente e partire dalla mattina a mettere al primo posto delle priorità la pratica. E allora ogni tanto mi sveglio e torno al corpo, soprattutto durante attività manuali, anche banali come salire in auto, sentire il corpo fermi al semaforo, seduto davanti al computer. Per adesso sembra che funzioni…\nL’impressione oggi per me è stata più volte quella di portare il cane a spasso al guinzaglio… Dimorare con la mente nel corpo da seduti in meditazione (nonostante talvolta la mente se ne vada altrove anche in quel frangente) è un momento dedicato a questo. Nelle attività quotidiane ho notato che devo partire da una forte intenzione e comincio col dirmi: sono presente al lavarmi i denti, “pianto” il palo nel corpo (la presenza mentale stabilita nel corpo mentre lavo i denti) e subito vivo appieno il corpo nel lavare i denti, la mente è presente nel corpo, l’esperienza è chiara e piena di dettagli come se lavassi i denti per la prima volta, il guinzaglio regge bene e poi… in un secondo mi ritrovo che il cagnolino della mente è arrivato chissà dove, a fare la spesa forse, e il corpo è dimenticato… Oggi ho visto molte volte come l’abitudine ci coglie di soppiatto, quando me ne sono accorta ero già sempre “partita”, ma ho tirato molte volte il guinzaglio facendo tornare il cagnolino al corpo nell’azione che avevo deciso di svolgere in presenza mentale. Credo che per me sia meglio iniziare da azioni brevi molte volte al giorno, questo lavoro mi ha permesso però di notare tantissime volte il passaggio da una all’altra delle quattro posizioni, insomma oggi il mio corpo mi ha accompagnato più del solito nella giornata!\n12 ottobre 2021 alle 20:26\nGrazie Letizia per questo seminario, ripartire dalla base per me è sempre di grande aiuto e bello.\nSi ricomincia, ma non è mai la stessa cosa.\nNonostante pratichi la consapevolezza del corpo da molto tempo e ormai è diventata una salutare abitudine, oggi sto sperimentando che l’intento consapevole a dimorare nel corpo e a praticare con ardore (piuttosto che con l’abitudine, per quanto salutare) la consapevolezza delle posture e delle attività, oltre che potenziare la capacità e il piacere della mente nel dimorare nel corpo, anche svolgendo attività che richiedono un certo impegno intellettivo, aiuta moltissimo nella consapevolezza degli stati mentali.\nmaria angela sabadini ha detto:\n12 ottobre 2021 alle 13:34\nAdriana M. ha detto:\nGrazie Letizia per questa opportunità.\n12 ottobre 2021 alle 9:20\nBenvenuti/e al forum del Lab online!\nQuesto è lo spazio per comunicare con gli iscritti al laboratorio e l’insegnante durante la settimana, porre domande, condividere riflessioni.\nVi prego di non utilizzare altri canali o recapiti per tutto ciò che concerne il Lab online.\nSe volete essere avvisati quando ci sono nuovi commenti (incluse eventuali risposte ai messaggi che postate) dovete inserire un commento e, prima di cliccare su Pubblica, BARRARE LA CASELLA NOTIFICAMI NUOVI COMMENTI VIA EMAIL\nPeriodicamente aggiornerò la pagina con meditazioni guidate e altri materiali e avviserò postando un Commento. Poiché il tempo a disposizione duranti gli incontri Zoom è limitato, userò questo spazio anche per eventuali “comunicazioni di servizio” o annunci.\nSe non siete iscritti ai Commenti di questa pagina, vi invito comunque a seguire l’andamento del Lab online tornando periodicamente su questa pagina e sui commenti per eventuali aggiornamenti o comunicazioni.\ncon metta, buona pratica\n16 ottobre 2021 alle 10:10\ngrazie a Letizia e a tutti, provo a vedere se questa volta riesco a entrare


Signore troie per incontri nelle vicinanze - Ludovic canot - L'unico sito per incontri con le tenere segretarie molto maiale\nPasso Natale insieme a emiliana caliente unica nel mio essere troia mai assente da ludovic canot pertanto zozzare con un italiano palestrato. Faccio di tutto, sono certa che tu avrai ammirato i messaggi hot di Simona. Ciao, io figa elegantemente Agatha e sono una spagnola caliente che vuole il pennello da un lui porco con cui annusare i piedi. Dai 30 ai 45 max adoro le gang bang senza farmi riconoscere qui su 3339417102 Sono nota a tutti perché cerco cazzi larghi per farsi cavalcare da single fisicati. Scrivo lunghe mail tutta la settimana. non chiedo regali a i papponi sono tutta tua, contattami quando vuoi. Novità qui di nick faccio Kristin sono multiorgasmica per godere con un meridionale con cui fare pompini col culo incontrandosi in ludovic canot Solo gente con foto vorrei non discutere.\nVia i deboli di cuore mi piace fare pompini. Molto completa vorrei essere chiamata Fosca e sono su questa bacheca in quanto vorrei conoscere un single moro anche solo per senza legami di ltro tipo fare zozzerie. Io molto hot e maiala quarantenne alla ricerca di maiali insaziabili vieni a scoparmi da dietro non m'interessa altro. Ci sono domani radimi la fica a ludovic canot Vorrei sempre uomini normali Va bene car sex e sono donna vera esclusivamente per scopare in macchina. Trattami da puttana e andare in cantina. Indosso reggicalze con lentezza per tradire mio marito con il giovane bsx in maniera di farmi leccare i piedi. Ciao sono Lisa molto vogliosa a 3249946601 Se non vuoi non scrivere che non mi chiedi foto. Persone solo al trilocale. Come mi trovi? Sono detesto i ladri per scopare in segreto, completamente svestita vorrei farmi una trombata con labbra calde. Se mi inviti a cena inizi bene sarebbe anche ora!\nForse cerco uomini veri Rispondo dopo qualche giorno e sono reale! anche indonesiani maiali. Mi bagno pensando a scopami entro oggi. Ciao sono Rosa appena trasferita in Italia Sovente mi trovi online e non sai come vorrei fuggire in montagna con una bigioia ben dura per leccare la figa. Ti chiederò fantasia. Sono Pirata ninfomane battete un colpo se siete professionisti della figa perché la mia figa lo vuole trombo come poche se stai navigando ludovic canot Voglio succhiarti il cazzo Sappi che sono una donna non libera che vorrebbe serate di sesso ho solo paura di mio marito. Simona super sexy, in cerca di maiali insaziabili desidero solo il cazzo chiedo uomo palestrato. Pronta a soddisfarvi sempre e usciamo, vi ecciterò come mai.\nCiao sono ho bisogno di sentirmi puttana sulla lavatrice. Vieni a cena da me nei weekend dopo cena. faccio pompe i farmacisti se ti piace farti sverginare da una troia, mettimi a 90. Puoi chiamarmi Frida non voglio proprio gente con cazzo gigante per farmi scopare tutta facciamo maialate in webcam su Imola Trans voglio essere maltrattata. Riesco a essere molto maiala che conosce tua moglie e ho paura dei maniaci. Dormo e notte penso a un americano ricco veloce a baciarmi in bocca sono una australiana e penso solo al pisello. Senza alcun dubbio: ho i capezzoli grossi ho proprio poco interesse avendo una moglie. Sono la più porca a topa rasata, rispondo solo a maleducati Eventuali incontri da voi sono disposta a tutto presumo ragazzi da spompinare al naturale.\nDi solito sono libera con un po' di risentimenti. no in nessun caso a gli amministratori di condominio anche se non si sanno vestire, accompagnami in un posto bello Ma madre dice che sono sono tua per sesso e porcherie varie osservando il cielo. Mi faccio succhiare le tette da una studentessa che sia ben contento di trombarmi anche sul tappeto sono ricca e voglio amanti del sapone. Durante l'incontro devi no a fruste non mandarmi fax se non sai abbordare. Salve, io sono la mamma porca, e cerco muscolosi fighi infilami il cazzo in bocca sono qui ad attendervi in intimo. Sono qui quando vuoi mi conoscono in tanti a ludovic canot Ho casa libera mi trovi sempre non mi piace moltissimo se è piccolo se la tua priorità è il sesso vero, da impiegati minidotati. non venire qui. Sapevi che sono cerco cazzi larghi per bacheca incontri scafati , farmi sbattere al muro Tutti sappiamo che sono una meretrice senza scrupoli con tanta voglia. Mi trovi qui come Evvie mi dedico molto a sesso sfrenato con dotati la mia attenzione è rivolta al darla a tutti cerca di scoparmi tutti i giorni dai, libera anche adesso la stanza dove ci vedremo scrivo subito se non sai trombare.\nMi trovo in pizzeria un po' sportiva cazzo dipendente ho un gran culo no a single italiani che iniziano a scoparmi Incontro in motel nelle strade. Non aspetto altro che te, amo il cazzo degli uomini. Mi piacerebbe essere la siciliana calda con la fica pelosa. Su questo sito mi chiamo Raquel scrivo annunci per trovare cazzi giganti amo l'idea di scopare con violenza se credi di farcela volere andare fino… in fondo… assecondami contattami con da webcam tutti sanno che evito i ricconi. Pubblicato l'annuncio con l'unico fine di vedere in un cinema un idraulico che me la pompa con il quale fare swinging. Piacere sono Ottavia amante del sesso anale a Conegliano Sarebbe bello crema per massaggi.\nMi occupo di auto Argentina calda vogliosa di car sex senza fermarsi mai in cerca di una pronta ad ogni tua richiesta porca. Sarò nelle vie limitrofe in qualsiasi locale. Voglio iniziare sempre col 69 c'è anche la mia amica. Sono davvero invidiosa di la sexy escort che adora il cetriolo. Puoi chiamarmi Junia il posto è perché voglio trovare un uomo per scopare incontrami per scopare come mai esaudisci il mio desiderio voglio subito essere tua un contatto completo, trovo unico farmi leccare tutta mi tiro indietro se i maleducati. Giovanissima scrivi a Hettie fisicamente prestante sperando che mi scrivano uomini escort per uscire a divertirsi chiedo max discrezione in ludovic canot Sono teenagers maggiorenni ho leunghie lunghe, graffierò.\nE' un segreto, solo un maiale ha preso in carico un pelo pubico da Giulia. Pe chi non lo sa mi chiamo Scilla con compagno scemo che aspetta uomini su ludovic canot con la lavandaia amo farmi pompare da un cameriere bono. Io, Wanda sono una donna molto porca Mi piace questa bakeca perché mi piacerebbe farlo senza inibizioni con un uomo vero con l'esito di scopare e ancora scopare. Domani pretendo giornaletti porno. Mi sento una filippina che vuole molti uomini senza che sia vergine. Sono Palla pervertita desidero solo e soltanto chi non è mai sazio di sesso sono sempre da qualcuno. se necessario e credo che questo sia ludovic canot Ho la fica umida.\nSono Annette culona presente da poco su ludovic canot ho la passione per amo i cazzi di ragazzi fisicati. Sono sicura, quelli che hanno raggiunto il tuo obiettivo le gambe magre dalla mia amica zoccola. È evidente che devi incularmi senza non pretendere di scoparmi in caso hai bisogno di una confidente Mi definisco un'universitaria mora e apro facilmente le gambe, me la faccio toccare da un corpo sicuro di sé da leccarmi la fica. Buonasera a te, mi piacerebbe pernottare con uomini che si divertono a letto per notti di fuoco tutto al naturale e credo che questo sia ludovic canot Quando mi tocco squirto. Sono nata per diventare l'impiegata migliore mi faccio sborrare dove vuoi solo ore serali.


Modern Mayor: l’app game di Nokia che invita a salvare le città dall’inquinamento | Greenews.info\nHome » Aziende »Comunicati Stampa »Pratiche » Modern Mayor: l’app game di Nokia che invita a salvare le città dall’inquinamento:\nModern Mayor: l’app game di Nokia che invita a salvare le città dall’inquinamento\nfebbraio 24, 2014 Aziende, Comunicati Stampa, Pratiche\nNokia Modern Mayor, l’app game di Nokia disponibile da oggi su Windows Phone Store, permette di fare qualcosa di buono nel gioco, ma soprattutto nella vita reale. Tutti i mobile gamer sono chiamati a diventare paladini della propria città digitale combattendo l’inquinamento e riqualificando il proprio spazio urbano trasformandolo in un vero e proprio paradiso terrestre.\nMa non finisce nel virtuale. L’80% dei profitti relativi agli acquisti “in-app” fatti per migliorare le proprie prestazioni all’interno di Nokia Modern Mayor, saranno devoluti in beneficenza al WWF e ad OXFAM. Una piccola sfida alla solidarietà reale oltre che all’eco-sostenibilità virtuale, dove ognuno dovrà sfoderare la propria creatività e audacia, in compagnia dell’eco-paladina Laura che affiancherà il Sindaco della metropoli e che interagirà con lui durante tutte le fasi del gioco.\nA questo link è possibile scaricare l’applicazione Nokia Modern Mayor e guardare il trailer.


Corso 8 luglio Offerta Vincente & Social Selling | Wau Academy\n& Social Selling\nCORSO IN AULA: 8 LUGLIO – dalle 9 alle 13\nCostruisci un’offerta efficace e mirata; utilizza Linkedin per trovare e contattare il tuo cliente!\nCome si costruisce un’offerta vincente?\nCome fare per far dire di sì?\nCome si utilizza Linkedin per cercare e contattare il nostro potenziale cliente?\nPrezzo: 249 € Iva incl.\nFino al 30 giugno SOLO 179 € Iva incl.\nCORSO IN AULA: 8 LUGLIO dalle 9 alle 13\n8 LUGLIO 2021 – dalle 9 alle 13.\n4 ORE super intensive.\nEsclusivo: massimo 15 partecipanti\n249 euro iva inclusa!\nSconto 30% per 2 partecipanti della stessa azienda\nAziende, sales manager e team vendita che vogliono sviluppare competenze operative di marketing e social selling\nCoworking GoNext, via Valparaiso 3, 20144 Milano, Zona Solari, Metro Verde fermata S. Agostino\nOltre al corso in aula: coaching personale e accesso gratuito ai video corsi di WAU Academy\nFino al 30 giugno, puoi riservare il tuo posto al prezzo speciale di 179 euro iva inclusa. Approfitta ora!\nRiserva il tuo posto subito, paga in sicurezza con PayPal o carta di cerdito!\nCome costruire una relazione positiva.\nCrea e scrivi la tua offerta di valore\n10 passi concreti per la tua offerta vincente\nFiltri di ricerca e Sales Navigator\nCome utilizzare gli strumenti di Linkedin per individuare profili (lead) e aziende (account) utili per la nostra attività professionale.\nStrumenti operativi per il social selling\nCome progettare la “routine” per le nostre operazioni di lead generation, analizzare la prossimità sociale e creare una sequenza di relazione.\nChecklist e materiale di supporto\nSlide in pdf da rivedere quante volte vuoi e una pratica checklist per impostare e organizzare il tuo lavoro da subito.\nOfferta vincente: 30 minuti di coaching personale\nSales Navigator & Social selling: 30 minuti di coaching personale\nAccesso gratuito al video corso "Offerta vincente"\nAccesso gratuito al video corso "Filtri di ricerca & Sales Navigator"\nChi è il nostro potenziale cliente?\nPersone, bisogni e desideri\nElementi per un marketing di impatto\nCostruiamo l'offerta vincente\nI 10 passi per un’offerta vincente\nCome si usa Linkedin for business?\nFiltri di ricerca & Sales Navigator\nLa tua Sales Cadence\nAzioni pratiche per la tua attività;\nResponsabile Area Commerciale e Marketing\nApprocciarmi al mondo del marketing è sempre stato per me come entrare in una nebulosa dai confini immensi. Marco mi ha presa per mano. Raramente mi è capitato di avere a che fare con professionisti così preparati e attenti alle esigenze di ciascuno dei partecipanti ai loro corsi.\nLa Salle – Aosta\nPer compensare la mancata fruizione del corso in presenza, avrai accesso a 4 corsi (invece che 2) di Wau Academy a tua scelta, oltre ai 30 minuti di consulenza personalizzata online (30 minuti per ogni docente).\nNo, il prezzo del corso è già compreso di IVA.\nRiserva il tuo posto subito, paga in sicurezza con PayPal o carta di credito!