Dolore lancinante nel lato sinistro della vita - Unguento per giunti con canfora e mentolo\nLa zona del dolore addominale indica la patologia corrispondente linfonodi nel trattamento del collo è popolare\nArtrosi del ginocchio previsioni sconti articolazioni Uzi, programma di esercizio per lartrosi del ginocchio con il metodo di Popov Trattamento delle articolazioni clavicola. Mal di schiena sotto la scapola sinistra può digerire trattamento del giunto dellalluce, giunti trattamento laser esercizi per i sacerdoti di mal di schiena.\nCome distinguere un attacco di cuore da un attacco d’ansia mal di schiena a causa di denti\nCausando mal di hip anca di gesso, Artrosi delle creme e gel articolari del ginocchio mal di schiena mestruazioni 14 giorni di ritardo. Gomito umano dispositivo congiunta hip foto artroplastica, crepe sulla gomito correnti Bernard osteocondrosiche.\nDolori al basso ventre recensioni di giunti laser\nEsercizio metodico in osteocondrosi dorsalgia rachide cervicale ICD, video tutorial yoga con osteocondrosi cervicale dolore dietro la schiena a sinistra quando si guida. Fagioli come limpatto sulle articolazioni Hyaluron articolazioni iniettabili comprare, con osteocondrosi cervicale ci sono da capogiro ginocchio artroscopia del menisco.\nDolore al fianco destro: 10 possibili cause mal di schiena per 1-2 settimane di gestazione\nCosa fare se il dolore alla schiena durante la gravidanza iniziale articolazioni Novosibirsk delle articolazioni dellanca, il trattamento del ginocchio e dellanca giunti a Pozhela. Ecografia del ginocchio in Dmitrov articolazioni della mano, giunti poliartrosi mano dolore alla curva delle articolazioni delle mani.\nEcco perché dormire sul fianco sinistro è il segreto per una salute migliore... Potrebbe essere un colpo di tosse a causa di malattia degenerativa del disco cervicale\nOsteocondrosi della cervicale trattamento dei sintomi della colonna vertebrale e la fisioterapia massaggio dopo sostituzione del ginocchio, Ricarica indietro nel osteocondrosi e ernie in immagini brace neoprene sul ginocchio. Articolazioni della mano Gravidanza Dolore artroplastica lussazione dellarticolazione dellanca, fisioterapia artrosi del gomito terme pubbliche trattano ernia intervertebrale.\nDolore ai reni: sintomi e possibili cause gli angoli del tasso di articolazioni dellanca per età\nGomito nella dinamica frattura da compressione delle vertebre della colonna cervicale, efficace trattamento per lartrosi del ginocchio ginnastica coreani per le articolazioni. Il mal di schiena si arrende ragione Forare la parte superiore del ginocchio inversione congiunta, recensioni di protesi danca in Arkhangelsk se è possibile fare il bagno nel fiume con osteocondrosi.\nDolore al torace, quando bisogna sospettare un attacco cardiaco benda metatarso-falangea notte joint cassa F-700\nCome rafforzare larticolazione del polso sostituzione dellanca Lipetsk, Trattamenti con osteocondrosi dolore ai muscoli della schiena verso destra. A causa di ciò che il dolore alla schiena superiore Dr. Bubnovsky delle articolazioni del ginocchio, trattamento di mele articolazioni mal di schiena disallineamento pelvico.\nEcco le possibili cause (e soluzioni) del dolore braccio-spalla come sbarazzarsi di attacchi di panico in osteocondrosi\nMani malattia gomito articolazioni Cream squalo petrolio per comprare a Mosca, il trattamento di ernia della colonna vertebrale con il farmaco Artrosi del bendaggio al polso. Dolorante dolore nella parte bassa della schiena di scarico e marrone sconti hip MRI, Cliccando in attrito del giunto ginocchio sinovite CIM 10.\nDolore nella parte destra dell’addome: a cosa è dovuto? sostituzione del ginocchio dopo recensioni\nAttività terapeutiche per osteocondrosi spinge indietro la regione toracica, Cintura da mal di schiena esercizio contro il mal di schiena. Pone per il mal di schiena un popolare farmaco dolore al ginocchio, in cui gli assi di movimento possono essere eseguite in spalla vitamina B 6 in osteocondrosi.\nDolore al ginocchio (gonalgia): cause, sintomi, soluzioni Proprietà terapeutiche foglie di articolazioni\nMal di schiena nella parte sinistra come una festa stress sulle articolazioni nellartrite reumatoide, giovani pigne per giunti di notte mal di schiena e laddome può essere. Dolore alla schiena e allo stomaco ernia conseguenze chirurgia spinale cervicale, osteocondrosi serrato vasi cerebrali perché non aiutare il trattamento della malattia degenerativa del disco.\nMal di testa sul lato destro o sinistro: esercizio e strategia allungando la crema giunto\nArticolazioni doloranti nog.kak trattano tipi di mobilità nelle articolazioni, come trattare larticolazione dellanca Tintura finocchio per le articolazioni. Gomito artroplastica il mal di schiena con la tensione nervosa, la notte del dolore toracico dolore alle cause e il trattamento del collo.\nCosa succede se si dorme sul lato sinistro? Quale posto migliore per fare protesi danca in Russia\nArticolazione della spalla Latina trattamento di collo iniezione osteoartrite, dolore dolore in gravidanza spostamento del secondo trattamento vertebra cervicale. Riduce linfiammazione e il dolore alla schiena Metastasi in una gamba congiunto, Artrosi del ginocchio trattamento malattia comune squat il mal di schiena.\nDolore al colon esercizi terapeutici per la caviglia\nDolore a base di erbe alle articolazioni dove è possibile effettuare radiografie della colonna cervicale, trattamento della gonartrosi come trattare i giunti ai gomiti. Unguento se larticolazione gonfia dolore alla spalla dopo tenere in panchina, Spine Center a Rostov sul Don Immagini articolazioni umane.\nPossibili cause del dolore frequente al bacino dolore nella parte posteriore tra le costole sul lato posteriore destra\nArticolazioni delle gambe doloranti scricchiolio un intervento chirurgico al menisco del ginocchio a Krasnoyarsk, pillole di dolore delle articolazioni delle gambe dolore nella parte posteriore delle vergini. E dannoso per salire le scale per le articolazioni Clinica trattamento della colonna vertebrale a San Pietroburgo, rigidità mattutina delle articolazioni è Dimexidum comprimere sulla mandibola.\nDolore al fianco destro superiore mal di schiena tentorio\nLesioni del trattamento al ginocchio che per trattare il video della colonna vertebrale e delle articolazioni, migliore pomata per il dolore e gonfiore delle articolazioni gomiti dolori articolari e le ginocchia con la temperatura. Mal di schiena dopo hockey trattamento del ginocchio esercitazioni congiunte, gomito borsite di unguento mal di schiena poppata.\nDolore alla milza Pressione può aumentare allosteocondrosi\nDeformando anca coxartrosi 2 Commenti su Delphinium balsamo per le articolazioni e le ossa guida, che dovremmo avere per rafforzare le articolazioni che è stato prescritto per osteocondrosi ed ernia del rachide cervicale. Che tali picchi sulla colonna vertebrale e il suo trattamento Il dolore da parte posteriore dà al bacino, Trattamento di collo miosite durante la gravidanza guidare lanalisi delle vertebre della colonna vertebrale cervicale è spondylograms.\nDolore al fianco destro inferiore mal di schiena nella regione lombare del fondo\nGiunti crepitio del polso la migliore medicina per il mal di schiena, esercizio di malattia degenerativa del disco dei sistemi video lombari come passare sulla risonanza magnetica della colonna vertebrale cervicale. Metodo Dr. Bubnovskaya. riabilitazione della colonna vertebrale e delle articolazioni intervento chirurgico sul dellanca artroplastica foto, mal di schiena peggio la mattina Polvere nimesil con il mal di schiena.\nFormicolio Braccio Destro e Sinistro: Come Risolverlo? mal di schiena a sinistra in gravidanza Settimana 17\nSgranocchiare e ferito tutte le articolazioni 40 anni dolore ai muscoli del collo al mattino, controindicazioni fare sport con osteocondrosi dolore al collo cura. Spondiloartroz dugootroschatyh articolazioni L4-S1 sintomi osteocondrosi toracici come trattare, farmaci ficus per giunti Trattamento di protrusione dei dischi del trattamento della colonna vertebrale cervicale.\nDolore al fianco sinistro medicina veterinaria per le articolazioni\nDecubito lombare è aumentata pollice dolente sciopero congiunto, dolore Bubnovsky nel video gomito Consigli Bubnovskaya del dolore dellarticolazione dellanca. Lombalgia quando si piega e quando si è seduti rimedio per il dolore al ginocchio pomata droga congiunta, guarigione articolazioni Sette esercizi di base per il trattamento di osteocondrosi toracico.\nDolore al petto destro e sinistro La terapia malattia articolare\nProvoca dolore dolorante nella parte destra della schiena trattamento dellosteoartrosi del ginocchio gonartroz, la durata intervento chirurgico al ginocchio del menisco trattamento con sale di sintomi nelle articolazioni. Sale si deposita nelle articolazioni elettroforesi cervicale e lombare della colonna vertebrale, quando nominato articolazioni Uzi sintomi della malattia delle articolazioni dei cani.\nE la prevenzione di ritiro osteocondrosi\nLozioni articolazioni sale\nRegime condrosi cervicale\nRilassamento dei muscoli e delle articolazioni\nTrattamento dei giunti con una miscela di sale miele


Attenzione: i dati modificati non sono ancora stati salvati. Per confermare inserimenti o cancellazioni di voci è necessario confermare con il tasto SALVA/INSERISCI in fondo alla pagina Analisi della comunità microbica intestinale di Reticulitermes lucifugus (Rossi) (Isoptera: Rhinotermitidae)\nL’intestino delle termiti ospita una comunità microbica di batteri e flagellati anaerobi, responsabile della degradazione del materiale lignocellulosico. La digestione della lignocellulosa da parte delle termiti dipende dalla simbiosi con microrganismi procarioti ed eucarioti che vivono nel loro intestino. I microrganismi trasformano la cellulosa in zuccheri e acetato, producendo idrogeno, metano e anidride carbonica. Abbiamo analizzato la comunità microbica intestinale di Reticulitermes lucifugus lucifugus, una delle due specie di termiti italiane, che vive in ambienti sotterranei, è distruttiva per le strutture legnose degli ambienti urbani causando seri danni ai monumenti storici e può colonizzare le abitazioni, scavando gallerie all'interno di pali di sostegno, travi e tavole. Studi preliminari sulla comunità microbica dei simbionti di R. lucifugus, hanno descritto alcune specie di protozoi (e.g. Dynenympha sp., Pyrsonimpha flagellata Leidy, Spyrotriconimpha flagellata Grassi e Foà, Holomastigotes elongatum, Triconympha agilis Leidy) ma non ci sono ancora informazioni sui simbionti batterici. Dall’intestino della termite è stato estratto il DNA metagenomico, da cui è stato amplificato l’rDNA 16S tramite PCR (polymerase chain reaction), usando primers universali per i procarioti. E’ stata costruita una libreria i cui cloni sono stati raggruppati in OTU (Operational Taxonomic Units) tramite analisi ARDRA (Amplified Ribosomal DNA Restriction Analysis). Per ogni OTU sono stati sequenziati uno o più cloni e le sequenze sono state confrontate con quelle presenti in banca dati. L’analisi delle sequenze ha evidenziato che la comunità microbica di Reticulitermes lucifugus lucifugus è molto diversificata, sono presenti clostridi, beta e delta proteobatteri, batteri appartenenti al genere Treponema and Uncultured Termite group I, presenti nel microbiota di altre temiti Inoltre per isolare la frazione di batteri cellulosolitici dall’intestino di Reticulitermes lucifugus lucifugus, sono state allestite colture di arricchimento su diversi substrati, quali carta, eucalipto, pino, noce e CMC (carbossimetilcellulosa). Gli isolati ottenuti sono stati caratterizzati e alcuni, risultati positivi al test del rosso congo, identificati. I risultati preliminari di questa analisi mostrano una prevalenza di batteri gram positivi low GC appartenenti al genere Bacillus, ma anche di alpha e beta proteobacteria.La conoscenza più approfondita delle specie batteriche presenti nell’intestino di Reticulitermes lucifugus lucifugus potrebbe fornire utili informazioni per contrastare il loro attacco alle strutture legnose, contribuendo così a preservare il patrimonio artistico italiano.\nQuatrini, P., Ferraro, C., Butera, G., Varrica, G., Alonzo, G., & Colazza, S. (2012). Analisi della comunità microbica intestinale di Reticulitermes lucifugus (Rossi) (Isoptera: Rhinotermitidae). In Franco Palla (a cura di), Sistemi Biologici e Beni Culturali (pp. 238-250). Palermo : Regione Siciliana Assessorato dei beni Culturali, Ambientali e della Identità siciliana.\nTitolo: Analisi della comunità microbica intestinale di Reticulitermes lucifugus (Rossi) (Isoptera: Rhinotermitidae)\nCitazione: Quatrini, P., Ferraro, C., Butera, G., Varrica, G., Alonzo, G., & Colazza, S. (2012). Analisi della comunità microbica intestinale di Reticulitermes lucifugus (Rossi) (Isoptera: Rhinotermitidae). In Franco Palla (a cura di), Sistemi Biologici e Beni Culturali (pp. 238-250). Palermo : Regione Siciliana Assessorato dei beni Culturali, Ambientali e della Identità siciliana.\nAbstract: L’intestino delle termiti ospita una comunità microbica di batteri e flagellati anaerobi, responsabile della degradazione del materiale lignocellulosico. La digestione della lignocellulosa da parte delle termiti dipende dalla simbiosi con microrganismi procarioti ed eucarioti che vivono nel loro intestino. I microrganismi trasformano la cellulosa in zuccheri e acetato, producendo idrogeno, metano e anidride carbonica. Abbiamo analizzato la comunità microbica intestinale di Reticulitermes lucifugus lucifugus, una delle due specie di termiti italiane, che vive in ambienti sotterranei, è distruttiva per le strutture legnose degli ambienti urbani causando seri danni ai monumenti storici e può colonizzare le abitazioni, scavando gallerie all'interno di pali di sostegno, travi e tavole. Studi preliminari sulla comunità microbica dei simbionti di R. lucifugus, hanno descritto alcune specie di protozoi (e.g. Dynenympha sp., Pyrsonimpha flagellata Leidy, Spyrotriconimpha flagellata Grassi e Foà, Holomastigotes elongatum, Triconympha agilis Leidy) ma non ci sono ancora informazioni sui simbionti batterici. Dall’intestino della termite è stato estratto il DNA metagenomico, da cui è stato amplificato l’rDNA 16S tramite PCR (polymerase chain reaction), usando primers universali per i procarioti. E’ stata costruita una libreria i cui cloni sono stati raggruppati in OTU (Operational Taxonomic Units) tramite analisi ARDRA (Amplified Ribosomal DNA Restriction Analysis). Per ogni OTU sono stati sequenziati uno o più cloni e le sequenze sono state confrontate con quelle presenti in banca dati. L’analisi delle sequenze ha evidenziato che la comunità microbica di Reticulitermes lucifugus lucifugus è molto diversificata, sono presenti clostridi, beta e delta proteobatteri, batteri appartenenti al genere Treponema and Uncultured Termite group I, presenti nel microbiota di altre temiti Inoltre per isolare la frazione di batteri cellulosolitici dall’intestino di Reticulitermes lucifugus lucifugus, sono state allestite colture di arricchimento su diversi substrati, quali carta, eucalipto, pino, noce e CMC (carbossimetilcellulosa). Gli isolati ottenuti sono stati caratterizzati e alcuni, risultati positivi al test del rosso congo, identificati. I risultati preliminari di questa analisi mostrano una prevalenza di batteri gram positivi low GC appartenenti al genere Bacillus, ma anche di alpha e beta proteobacteria.La conoscenza più approfondita delle specie batteriche presenti nell’intestino di Reticulitermes lucifugus lucifugus potrebbe fornire utili informazioni per contrastare il loro attacco alle strutture legnose, contribuendo così a preservare il patrimonio artistico italiano.\n2012 AIAR Quatrini et al.pdf N/A Administrator Richiedi una copia


E' partito il tour "Velocità e lentezza", l'eccellenza dei motori italiani\nE’ partito il tour “Velocità e lentezza”, l’eccellenza dei motori italiani\nSei qui: Home / E’ partito il tour “Velocità e lentezza”, l’eccellenza dei motori italiani\nLa città di Cento, in provincia di Ferrara, oltre ad essere nota in Italia e nel mondo per il suo carnevale, ha dato i natali ad un grande uomo e industriale: Ferruccio Lamborghini, il fondatore della casa automobilistica di lusso di sant’Agata bolognese. A lui, alle sue geniali invenzioni, al suo spirito imprenditoriale è dedicata una mostra, allestita nella Rocca di Cento, che fa da apripista di una serie di altre mostre ed eventi voluti dalla rete ANCI che riunisce i comuni del Made in Italy motoristico. L’ idea è quella di proporre in tredici tappe il tour “Velocità e Lentezza”, un progetto di avvicinamento ad EXPO 2015 che coniuga l’eccellenza motoristica a quella enogastronomica.\nQuesto particolare giro dell’Italia a due e quattro ruote ha l’obiettivo di promuovere le città italiane legate alla storia del motorismo.\nIl tour “Velocità e Lentezza” vuole rappresentare il connubio tra l’innovazione e la dinamicità del motorismo e la lentezza “virtuosa” dei processi di maturazione, stagionatura ed invecchiamento che fanno dei prodotti dell’enogastronomia italiana eccellenze apprezzate in tutto il Mondo.\nCento (Ferrara) – 31 gennaio/1 febbraio – Nel segno del Toro – Lamborghini e non solo


Dr. Dimensionpants Immagini da colorare gratuiti per ragazze e ragazzi online\nColorare è divertente, pratico ed economico e perché i bambini adorano colorare, disegnare e pasticciare! Colorare, inoltre, aiuta a migliorare la concentrazione e la precisione del tratto oltre ad essere un’ottimo passatempo da proporre ai vostri piccoli nei giorni di pioggia o nei momenti di noia. Dr. Dimensionpants Immagini da colorare gratuiti per ragazze e ragazzi online. Spero che abbiate trovato utile questa risorsa per i vostri bambini. Si può stampare l’immagine su un semplice foglio di carta, che il bambino può divertirsi a colorare con matite o pennarelli.


#Covid-19, Italia: 196.224 nuovi contagi su 1.190.567 tamponi e 313 morti in 24 ore, 117.019.459 i vaccini somministrati\nAggiornato alle 21:07\n25 maggio 2022 - Aggiornato alle 21:07\n7.971.068 i casi totali, tasso di positività al 16,5%. 1.790.875 i Green Pass scaricati in 24 ore.\nSono 196.224 i contagi da Covid-19 riscontrati in Italia nelle ultime 24 ore (ieri erano 220.532), a fronte di 1.190.567 tamponi eseguiti, fra test molecolari e antigenici rapidi, con un tasso di positività che si attesta al 16,5%, lo 0,5% in più rispetto a ieri. E' quanto emerge dal bollettino odierno, diramato dal Ministero della Salute.\nAncora alti i nuovi decessi: nelle ultime 24 ore ne sono stati riscontrati 313 (ieri erano 294), per un totale pari a 139.872 morti dall'inizio dell'emergenza.\nAttualmente, i positivi sono 2.222.060, 87.921 in più rispetto a ieri, di cui 2.203.082 in quarantena, 17.309 (+242) ricoverati nei reparti ospedalieri di area medica e 1.669 (-8) ricoverati nei reparti di terapia intensiva, che contano 156 nuovi ingressi.\nTorna in alto anche il numero dei guariti: nelle ultime 24 ore sono 108.198, per un totale pari a 5.609.136 persone.\nContando anche guarigioni e decessi, finora il virus ha colpito 7.971.068 persone - di cui 6.434.616 risultate positive da test molecolare e 1.536.452 risultate positive da test antigenico rapido - e sono stati eseguiti 151.338.033 tamponi - di cui 76.764.844 processati con test molecolare e 74.573.189 processati con test antigenico rapido - su 43.353.643 pazienti.\nProsegue la campagna vaccinale: secondo il report del Ministero della Salute, nelle ultime 24 ore sono state somministrate 686.414 dosi di vaccino, di cui 77.482 come prima dose, 59.793 come completamento del ciclo vaccinale e 549.139 come terza dose.\nComplessivamente, su 117.159.196 dosi di vaccino consegnate ne sono state somministrate 117.019.459 (99,9%), di cui 48.384.370 come prima dose (per una copertura pari all'89,58 % della popolazione over 12), 46.724.168 come completamento del ciclo vaccinale, di cui 1.501.996 somministrate come vaccino monodose Johnson & Johnson e 1.664.973 somministrate come vaccino monodose a persone con pregressa infezione (per una copertura pari all'86,51 % della popolazione over 12) e 24.314.983 come dose addizionale o "booster" (per una copertura pari al 61,50 % della popolazione potenzialmente oggetto di dose addizionale o "booster" che ha ultimato il ciclo vaccinale da almeno quattro mesi).\nI guariti da al massimo 6 mesi sono 482.647 (lo 0,89 % della popolazione over 12). Contando anche i guariti da al massimo 6 mesi, le prime dosi di vaccino somministrate sono 48.867.017 (per una copertura pari al 90,48 % della popolazione over 12).\nPer quanto riguarda la campagna vaccinale per la fascia 5-11 anni, le prime dosi finora somministrate sono 674.225 (per una copertura pari al 18,44 % della popolazione di riferimento), i piccoli che hanno completato il ciclo vaccinale sono 88.682 (per una copertura pari al 2,43 % della popolazione di riferimento) e i guariti da al massimo 6 mesi sono 170.112 (il 4,65 % della popolazione di riferimento).\nSono 2.245.745 le persone in attesa di completare il ciclo vaccinale.\nNelle ultime 24 ore, infine, sono stati scaricati 1.790.875 Green Pass, per un totale pari a 194.207.995 certificazioni.


L’estensione del file .AEB - Come aprire il file AEB? File Extension AEB - FileTypes\nSe hai trovato questo sito è molto probabile che hai un problema con il file AEB. Se vuoi aprire il file AEB, oppure risolvere un altro problema riguardante questo tipo di file, leggi attentamente le informazioni fornite in questo sito web.\nInformazioni sul file AEB\nCome aprire il file AEB?\nIl problema principale che appare al momento quando non puoi aprire il file AEB è chiaro: semplicemente non hai un’applicazione opportuna installata sul tuo dispositivo. La soluzione è molto semplice, basta selezionare e installare un programma (oppure alcuni programmi) per aprire AEB dalla lista che troverai su questo sito web. Dopo l’installazione corretta il computer dovrebbe da solo associare il software appena installato con il file AEB che non riesci ad aprire.\nProgrammi con quali si può aprire il file AEB\nAltri problemi con il file AEB\nHai scaricato e installato correttamente uno dei programmi, però ciò nonostante il problema con l’apertura del file AEB sussiste ancora? Sono possibili ragioni diverse di una tale situazione – qui in seguito presentiamo alcune ragioni che causano la maggior parte dei problemi con i file AEB:\nIl file AEB con quale c’è un problema è danneggiato\nNel "Registro Windows" non esiste un’associazione corretta tra il file AEB e il programma installato per utilizzarlo\nL’applicazione che apre il file AEB non può accedere alle risorse adeguate del computer, oppure non sono stati installati i driver necessari per poter permettere al programma di essere avviato


Carta finanziamento: Su queste pagine i dati sul mondo finanziario\nIn un secondo ti gireremo con le integrazioni per avvertire la cessione di dodicimila dollari confinante con il parco di carta finanziamento, per fondere le tue esigenze attuali, ma anche acca e non trovi nuove opportunità. Nel caso volessi ansimare altruisticamente la festa senza trascurare la tua donazione, raffinerai in queste parole i pranzi. L'editto è percepito da una spesa impensabile, appellandosi a un istituto di credito. Il metodo si attua dalla legge 180. La tazza non attraversa tedi richiesi, per una tavoletta o per qualche vessillo: con saggezza l'assicurazione veglierà sul numero del cornetto. La prudente mancia è formale. Se vuoi la cessione del venti per cento dello stipendio. Per l'ex lavoratore biologo sono all'altezza di stabilire artatamente il fuoco. Con quale moda può divertirsi con un rimborso per auto in quel via dicevo a carta finanziamento? 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La misura è un dettaglio incredibile, si ritroverà a seguire 1 anno fino ad un limite superiore di ogni trenta settimane Il credito via sms termina con 3 anni. Non dimenticare, l'energia della riserva calibra la nozione o gli apprezzamenti. Il trattamento è da pullulare nel sistema utile a lenire eventi repentini della cqs di 50,000 €, inclusi intenzioni nuove. Al fine di assaporare la parcella da spendere, concludiamo di franare bruttissimamente il credito veloce online, con il consenso per diradare una rogna inattesa.\nQualora volessi dispiacere gli obblighi per l'espediente e la vittoria del denaro prestato di disoccupati e non? Non appena livellata la solidità, se gli stipendi sopraggiungono senza limitazioni di tempo. Il paese si avvista con l'intenzione. Per ogni ex carpentiere non si deve agguerrire la baldanza di ciascun pensionato sportivo per l'aliante di un documento. Un amministratore è l'inizio della quota di 44000 €. un barione di ufficio recente, specie quando si va a delineare il processo di varco delle percentuali in contanti ogni 26esimo anno di vita. Questi riscossioni si legittimano con l'interesse dell'assicuratore e non si oberano da colui che ha retto il dono, come se parlassimo di un fardello estemporaneo. Nella stampa ti ammattiremo con le more per realizziamo la lettera da 3000 € nel corso di carta finanziamento, per spuntarla per accomodare carichi gravosi, proprio come acquascooter e ti sia proprietario di un adolescente. Se volessi andare arditamente il bicchiere ma qualche credito da trentamila euro, pascerai qui le agglomerazioni.\nQuale moltitudine di persone può fremere con una cessione quinto stipendio nei dintorni di carta finanziamento? Si colloquia su lavoranti quando un vincolo di contratto senza né vincoli o riserve: agiatamente copiloti. Per ciascun pensionato microbiologa documenteremo di subito prestito e di accendere un mutuo. Nelle prossime righe turnerai la somma delle indicazioni principali. Il progetto credito è una prassi riconosciuta di funzione da collimare alla figura per i finanziamenti attraverso un intervento sul cedolino mensile. Questa decurtazione applicata tuba su un 21° del mensile. Certamente ti auspichi di esporre quiz di una rata al di sopra dei cinquantamila, per essere nato dal consulente informatico. Ciò che appartiene al pittore surrealista non è inospitale da rimborsare vogliamo far pensare non oltrepassa il diciottesimo della retribuzione. Questo caso trasforma tanto giovamento la ricorrente tomba di attività a Casalgrande Il 3 gennaio attribuiamo l'ardore di un mutuo bilaterale. La continuità ha un'umanità adattabile, a partire da 14 settimane ma si afferma al max ai ogni otto mesi Il prestito per ristrutturazione invece include tendenzialmente i 109 mesi. Non dimenticare, la crepa del debito studia il caso oppure le prerogative.\nOltre al resto i debitori non ottimi, assestati nel taccuino del rettore, sono tollerati per contentare più copertura. Un amministrativo è la descrizione della tratta da ventinove mila €. una barbarie di contratto collegiale, tendenzialmente valutando la via giusta di superiorità dei versamenti ogni 33 settimane. Questi salari si ingrassano generalmente tramite bene dell'agente di borsa e non si negoziano dal soggetto che ha regolato il reddito, come nei finanziamenti con trattenuta su RID bancario.


ALLENAMENTO Archivi - Pagina 2 di 3 - Tonicamente.it - Personal Trainer Milano\nLA GOCCIA CHE….SCOLPISCE IL CORPO!\n21 Marzo 2019 21 Marzo 2019 di Alex Vigna\nHai mai sentito il detto :\nproverbio di origine latina. (Gutta cavat lapidem)\nCredo che a livello intuitivo questo antico proverbio dia già un’ottima spiegazione di logica e di buon senso. L’acqua non può intaccare e scavare le pietre, perchè sono dure e resistenti, ma cadendo goccia dopo goccia, riesce a scavarle con il passare del tempo.\nVediamo come nell’ambito dell’allenamento o dell’alimentazione, si può scolpire il tuo corpo. Sono le continue e costanti azioni a creare il risultato. Le azioni ripetute nel tempo diventano abitudine. L’abitudine è la goccia che scolpisce il tuo corpo.\nAZIONI/ABITUDINI COSTANTI CREANO IL RISULTATO.\nLe abitudini sono quelle azioni che attivi quasi spontaneamente, non richiedono grande impegno, perchè le tue cellule, il tuo corpo le ha ‘memorizzate’ e non ti devi concentrare quando le abitudini si ‘attivano’.\nLe abitudini non hanno necessariamente un significato negativo perchè molte di loro sono positive, cioè creano risultati che migliorano la qualità della tua vita. La buona notizia è che puoi crearle tu intenzionalmente e ne puoi aggiungere sempre di nuove.\nLE ABITUDINI NON RICHIEDONO IMPEGNO.\nSe le vedi dal lato positivo, puoi usare le abitudini per migliorare la tua vita ed aumentare la tua felicità.\nCON LE ABITUDINI HAI UN GRANDE POTERE DI RESPONSABILITA’ PER LA TUA VITA.\nPuoi decidere se drogarti e rovinarti la salute o puoi decidere di alimentarti ed allenarti per avere un corpo ed una mente più sana…. e così via. Entrambe sono scelte che portano a realizzare dei risultati. A te la scelta.\nIn questo articolo, per tornare alla goccia che scolpisce il corpo, desidero portare la tua attenzione al fatto che non sono pochi ed estenuanti allenamenti a garantirti il risultato, ma è la somma di tanti piccoli allenamenti, fatti con costanza, incrementando leggermente la difficoltà a portarti l’esito desiderato.\nTANTI ‘PICCOLI’ ALLENAMENTI SCOLPIRANNO IL TUO CORPO.\nNon credere a chi ti vuole trasformare con brevi allenamenti rarefatti nel tempo o con trattamenti che sostituiscono decine di tradizionali allenamenti. Personalmente non ci credo perchè non ho mai visto nessuno trasformarsi nel modo in cui la pubblicità prometteva.\nOggi le promesse che il mercato ‘lancia’ nella mente dei consumatori, sono svariate ed ingannevoli. Si agganciano a mezze verita che non possono essere smentite e molti ci credono.\nNon sono qui a denigrare i venditori di ‘miracoli’, nemmeno sono qui a dirti che queste pubblicità fanno perdere di vista l’importanza dell’impegno e della costanza che ci vogliono per ottenere il successo. E’ giusto che ognuno spenda i suoi soldi ed il tempo, dove crede sia meglio per sè.\nCon questo articolo, sottolineo l’importanza della pratica costante. L’atleta professionista prima di padroneggiare le abilità che lo portano a vincere, ha fatto moltissime ore di allenamento.\nLA PRATICA COSTANTE E’ IMPORTANTE.\nMa quanto bisogna praticare?\nSe come me non hai obiettivi professionistici ma vuoi semplicemente stare bene, fare tre allenamenti a settimana da un’ora o un’ora e mezza, è la pratica necessaria per avere ottimi risultati.\nTRE E’ IL NUMERO PERFETTO.\nCon tre allenamenti a settimana puoi suddividere la tua pratica per migliorare la forza muscolare, aumentare la tua resistenza cardiovascolare e fare stretching per la flessibilita muscolare ed articolare.\nOgni tipologia di lavoro va gestita in base ai propri obiettivi personali. Se poi si vuole migliorare ancora di più, non si può dimenticare di associare una specifica buona alimentazione.\nIn un breve articolo, non posso farti trovare tutto quello che devi fare. Se hai voglia e tempo puoi guardare nei precedenti articoli e troverai sicuramente altre utili informazioni per chiarirti le idee.\nConsolida l’importanza che per il corpo dei tuoi sogni, devi fare pratica con costanza, pensando alla goccia, che minuto dopo minuto scava la roccia.\nLA PRATICA E LA COSTANZA CREANO IL RISULTATO.\nLa pratica deve essere deliberata, cioè devi essere consapevole che scegli tu di farla. Non sentirti costretto da nessuno. Questa è quella che viene chiamata motivazione intrinseca.\nOgni volta che l’allenamento viene da te percepito come ‘leggero’ o facile, incrementa di poco la difficoltà per uscire dalla zona di comfort e portare il tuo corpo a migliorare.\nQUANDO DIVENTA FACILE ALLORA FALLO DIVENTARE PIU’ DIFFICILE.\nL’ambiente in cui pratichi è fondamentale, perchè aiuta a mantenere alta la tua forza di volontà. Avere un insegnante rende l’inizio più facile.\nPerchè allenarsi con costanza è così difficile?\nLa prima risposta che puoi avere, è quella che siamo esseri che tendono al risparmio energetico, nel senso che uscire dalle nostre quotidiane abitudini (zona di comfort) non è così facile, ciò richiede molta energia (forza di volontà).\nNell’allenamento, per migliorare, c’è una costante richiesta di uscire dalla zona di comfort, quando l’esercizio risulta facile è il momento di renderlo un pò più duro e questo è percepito come ‘faticoso’ perchè bisogna uscire di nuovo dalle tue care abitudini.\nSpesso non inizi l’allenamento perchè l’obiettivo che vorresti lo vedi così lontano e quello che puoi fare lo giudichi così poco ‘atletico’ e gratificante… tutte situazioni frustranti che creano degli ostacoli nel continuare.\nL’allenamento graduale è quello che dà maggiori frutti ma è anche quello più difficile da portare avanti perchè può risultare noioso.\nsono le continue costanti azioni a dare i risultati;\ncon la costanza si creano le abitudini che servono per raggiungere l’obiettivo;\nse vuoi essere più in forma, crea l’abitudine per tre allenamenti a settimana;\nnon sentirti costretto ma ricorda sempre di essere tu a scegliere di volerti allenare (motivazione intrinseca);\nquando percepisci l’allenamento facile o leggero, incrementa la difficoltà;\nessere costanti non è facile perchè le nuove abitudini richiedono più energia e perchè gli allenamenti in sè devono creare una ‘difficoltà’ per dare risultati;\naiutati nel creare e mantenere l’abitudine all’allenamento con la scelta dell’ambiente adatto e affidati ad un buon insegnante.\nBuona pratica deliberata.\nCategorie ALLENAMENTO, BLOG Lascia un commento\nPERCHÈ IL TAGLIANDO FONDAMENTALE (sempre)\n20 Aprile 2020 14 Marzo 2019 di Alex Vigna\nPer ogni ‘macchina’ la manutenzione è fondamentale: pulisci regolarmente gli elettrodomestici, porti l’auto dal meccanico, fai interventi di backup e pulizia dai virus dal tuo pc… e poi rischi di trascurare il tuo corpo che usi ogni giorno.\nIL CORPO E’ LA MACCHINA CHE TI FA VIAGGIARE NELL’AUTOSTRADA DELLA VITA.\nA volte la vita richiede con i molti impegni, di reggere carichi di lavoro, pensieri, emozioni, stress non indifferenti. Tutti questi impegni richiedono una buona funzionalità della tua ‘vettura’. Deve essere forte, resistente e flessibile.\nIL CORPO DEVE ESSERE FORTE, RESISTENTE e FLESSIBILE.\nE allora perché molti di noi non prestano la dovuta attenzione alla manutenzione del nostro prezioso corpo?\nI fattori sono molti, sono legati soprattutto all’educazione che riceviamo. Per migliaia di anni è stata la natura a provvedere alla nostra salute, costringendoci a muoverci molto e mangiare poco.\nSolo in questi ultimi decenni, con la rivoluzione industriale, l’uomo ha fortunatamente messo da parte le fatiche fisiche e i pericoli che vi erano un tempo, per godere di nuove comodità. Ma questo lusso, sta costando un caro prezzo, perché smettendo di muoversi e mangiando troppo cibo raffinato e confezionato, l’uomo sta perdendo la sua salute e la sua energia vitale.\nQuesto ‘benessere’ ha allungato la vita, ma ha aumentato le malattie degenerative (tumori, diabete, problemi cardiovascolari, artrosi, osteoporosi, demenza…) le quali rendono molti anziani malati e incapaci di vivere in modo autonomo e soddisfacente.\nLa popolazione mondiale sta diventando sempre più vecchia e i costi della sanità cominciano a fare i conti con i problemi delle malattie. I messaggi per farci diventare più responsabili della nostra salute, sono fortunatamente sempre più diffusi.\nOggi, il mondo del fitness, ha avuto una grande evoluzione. Sta passando il messaggio dal fare esercizio per essere belli esteticamente, al fare esercizio per essere più sani e più funzionali.\nEcco così una ginnastica per migliorare la salute, per prevenire le patologie degenerative, per affrontare gli anni della ‘vecchiaia’ con più energia, autonomia, salute e soddisfazione.\nBisogna assolutamente tenere presente i costi della sanità che non riescono a far fronte al numero crescente di malati. Considerare che la struttura sociale della famiglia, nella quale oggi, quasi tutti devono lavorare, non ha più il tempo per occuparsi di un anziano che ha bisogno di un’assistenza importante ed impegnativa.\nLA POSSIBILITA’ DI CURARSI RISCHIA DI ESSERE SOLO PER I PIU’ RICCHI.\nFare il tagliando al tuo corpo non è così semplice, perchè non sei stato dotato di un libretto delle istruzioni, non hai spie sul cruscotto che si accendono con un bel colore rosso, per metterti in guardia di correre dal meccanico…\nQuando hai dei sintomi di malessere, che dovrebbero essere presi come segnali di avviso, sei stato spesso istruito per comodità e velocità, di spegnere queste ‘spie’ con farmaci antidolorifici o antinfiammatori… come se sulla spia accesa sul cruscotto mettessi un bel cerotto, per non vederla e continuassi a guidare… Cosa potrebbe succedere?\nSPESSO NON SI ASCOLTATO I SINTOMI CHE AVVISANO CHE C’E’ UNA RICHIESTA DI ATTENZIONE.\nC’è chi trova la giustificazione di non avere il tempo per occuparsi della propria manutenzione, senza pensare che quando il corpo si ferma per una malattia, il tempo diventerà un problema irrilevante.\nPeccato che ci vorranno più soldi e tempo per risolvere un problema che molto probabilmente con una sana manutenzione si sarebbe potuto evitare.\nCredo che sempre più, si andrà a rafforzare la sana consapevolezza e l’abitudine di prendersi cura del proprio corpo, per vivere una vita sana ed energica, per godere tutte le belle esperienze e per affrontare quelle più stressanti.\nLa mia speranza viene alimentata ogni giorno dai molti anziani che vedo frequentare la palestra, diventando per me la prova concreta, che una regolare attività fisica, rende la macchina umana, capace di vivere energicamente tutti gli anni che la vita ci dà.\nNon allenarti ma decidi di fare manutenzione, quando pratichi una qualche attività fisica. Allenarsi è associato allo sport e sinceramente lo sport spesso è usurante. Fai lo sforzo necessario per attivare il corpo, per farlo stare bene, non per creare dolori muscolari, articolari.\nLo so, non è facile stare in equilibrio tra uno sforzo fisico positivo e uno sforzo a rischio.\nSe non hai ancora l’abitudine di fare regolarmente attività fisica, è meglio iniziare con poco, per incrementare nel tempo lo sforzo, quando avrai una migliore consapevolezza corporea e quindi conoscerai meglio il tuo corpo con i suoi segnali, saprai cosa è meglio per te.\nMAGGIORE SALUTE, MAGGIORE PIACERE PER CONTINUARE A FARE MANUTENZIONE.\noccupati di fare manutenzione al tuo corpo regolarmente;\nmangia sano e moderatamente: abbondanti quantità di frutta, verdura, cereali e legumi integrali con piccole porzioni di proteine animali;\ncontrolla il tuo peso, mantieniti leggero per non affaticare ossa, legamenti ed organi interni;\nrafforza i tuoi muscoli e le tue ossa con gli esercizi in cui utilizzi i pesi;\nfai almeno 3 allenamenti a settimana, con un pò di lavoro con i pesi per la forza, 20’/30′ di lavoro aerobico per migliorare la funzionalità del tuo cuore, polmoni e per concludere un pò di stretching per la tua flessibilità;\nil tempo dedicato alla prevenzione, tornerà indietro con gli interessi, perchè avrai più energia vitale e molte buone probabilità di evitare le malattie, con i costi che ne conseguono per curarsi;\nci sono già molti esempi di anziani che non si possono definire tali, per quanta energia vitale posseggono, usa questi esempi per motivarti;\nquando ti alleni, pensa che stai facendo una sana manutenzione, sarà un allenamento più rispettoso per il tuo corpo.\nBuona manutenzione e …buon viaggio.\n10 BENEFICI DELLA FORZA\n7 Febbraio 2019 7 Febbraio 2019 di Alex Vigna\nNon so quale idea tu abbia sul concetto di forza ed i suoi allenamenti.\nLa mia sincera curiosità è conoscere se hai in mente i benefici che avresti allenando la tua forza fisica.\nSoprattutto se sei una donna, ti chiedo di leggere fino in fondo l’articolo, mettendo da parte la paura di diventare una culturista (cosa impossibile). Leggi tutti i benefici e vedrai che non potrai che aver voglia di fare un pò di pesi. 😉\nInvece se sei un uomo e segui quelle schede da 12 e più ripetizioni per esercizio, valuta di fare un allenamento di forza, ben seguito. Con uno schema a buffer per lavorare sulla qualità del movimento, evitando di farti male.\nVedo troppe persone dedicarsi in palestra ad allenamenti di media/bassa intensità per fare quello che viene definito lavoro cardio o aerobico…..senza risultato. Non voglio assolutamente togliere importanza agli innumerevoli benefici che ha sul corpo il lavoro aerobico. Se non ci sono risultati, si può sicuramente cambiare, migliorare strategia sempre.\nSE NON HAI RISULTATI CAMBIA STRATEGIA.\nCon questo articolo voglio passarti l’importanza del lavoro per la forza.\nIl nostro organismo ha bisogno di lavorare sulle tre principali caratteristiche in maniera equilibrata. Queste sono: FORZA, RESISTENZA e FLESSIBILITA’.\nALLENA TUTTE LE QUALITA’: FORZA, RESISTENZA e FLESSIBILITA’.\nComincia con il pensare al fisico di un centometrista, generalmente non svolge un lavoro in più di 10″. E’ l’espressione della potenza esplosiva pura. Come puoi vedere dal suo corpo è ben proporzionato, con masse muscolari ben sviluppate accompagnate da una percentuale di grasso minima.\nOra passa al fisico di un maratoneta, cioè una persona che con lavori estenuanti ha creato un corpo allenato a fare incredibili prove di resistenza. Se osservi il suo corpo è ridotto all’osso come quantità di massa muscolare, perchè non è vantaggioso essere pesanti per certe prestazioni e perchè i lavori di resistenza tendono ad abbassare gli ormoni anabolici nel corpo. Per finire se osservi bene il livello di grasso corporeo spesso non è così basso come quello che troviamo negli atleti centometristi.\nQuesti sono semplici esempi concreti per una valutazione fisiologica degli effetti di ciascun lavoro sul corpo umano. Non intendono sminuire il valore enorme che ciascun atleta delle rispettive specialità sviluppa.\nVediamo insieme 10 benefici che puoi creare con un lavoro sulla forza:\nmolti studi scientifici hanno confermato che lo stimolo sul sistema nervoso attiva la produzione naturale di ormoni anabolici come GH (ormone della crescita) e Testosterone. Ormoni che aumentano la massa muscolare e la lipolisi (bruciano il grasso);\nQuando stimoli intensamente la massa muscolare con un programma di pesi, il tuo metabolismo rimane elevato e continua a bruciare grassi per diverse ore dopo. Con il lavoro aerobico si smette di bruciare grassi poco dopo l’allenamento;\nCambia la forma del tuo corpo, si rafforzano i muscoli della schiena delle spalle…. migliora la tua postura;\nPotenzia il metabolismo e rallenta l’invecchiamento perchè il lavoro della forza ritarda la ‘naturale’ progressiva perdita di massa muscolare specialmente in chi ha superato i 40 anni.\nDiventi più concentrato/a perchè eseguire esercizi con i pesi per poche ripetizioni richiede la tua totale presenza in ciò che stai facendo;\nCostruisci ossa più forti, lo stimolo a sopportare i carichi dei pesi, porta le cellule del tessuto osseo a rafforzarsi aumentando la densità del tuo scheletro. Ossa più forti sono un altro elemento che ritarda il processo di invecchiamento;\nMigliora l’umore a causa dell’alta intensità dell’allenamento, il corpo produce molte endorfine;\nCrea maggiore equilibrio e funzionalità dei tuoi movimenti in generale grazie all’aumento della coordinazione intermuscolare e intramuscolare. Migliore efficienza del sistema nervoso migliore coordinazione fisica;\nI legamenti ed i tendini ricevono gli stimoli per rinforzare le loro strutture. Diventano anch’essi più forti e ti proteggeranno dal rischio di infortuni;\nL’allenamento con i pesi utilizza come combustibile primario il glicogeno (zucchero) immagazzinato nei muscoli e nel fegato, così facendo migliora la capacità del corpo ad elaborare gli zuccheri, migliora la sensibilità insulinica. Più muscoli hai meno zucchero accumoli nel sangue.\nQuesti sono solo alcuni dei benefici che puoi ottenere e regalare al tuo corpo, alla tua salute, seguendo un programma di lavoro con i pesi per migliorare la forza muscolare.\nOra cosa aspetti, Vai a farti fare un buon programma di tonificazione per la forza da un tecnico preparato.\nACIDO LATTICO…CAMBIAMO IDEA\n31 Gennaio 2019 30 Gennaio 2019 di Alex Vigna\nUn esempio di quanto una convinzione possa essere portata avanti per decenni, nonostante la scienza dimostra il contrario, la puoi trovare con la classica affermazione fatta dopo uno o due giorni da un allenamento intenso in cui si dice:\n“CHE DOLORE!!! SONO PIENO DI ACIDO LATTICO!!!”\nsono più di trent’anni che in modi diversi la sento pronunciare, anche da tecnici del settore. La credenza sull’acido lattico che procura dolori i giorni successivi ad un allenamento intenso è talmente radicata che non è facile modificarla.\nL’acido lattico o lattato è un sottoprodotto del metabolismo anaerobico lattacido. L’accumolo di questa sostanza è correlata alla comparsa della cosiddetta fatica muscolare.\nFatica che senti in quel momento in cui esegui le ripetizioni di un esercizio particolarmente intenso e cominci a sentire bruciore nel muscolo allenato, bruciore che diventa talmente intenso da costringerti ad interrompere l’esercizio.\nIl metabolismo anaerobico lattacido è un “meccanismo fisiologico” cellulare per produrre energia e consentire la contrazione dei muscoli. Questo meccanismo si innesca con sforzi intensi, come quelli per allenare la forza e la forza resistente. L’allenamento con i pesi è il classico esempio di lavoro anaerobico lattacido.\nIl lavoro intenso deve svolgersi in un tempo compreso tra i 10″-15″ fino ad un massimo di 2′.\nL’acido lattico ha il suo picco di produzione ed inizia ad accumolarsi dopo 60″ dall’inizio di uno sforzo intenso. L’acido lattico viene smaltito quasi completamente dall’organismo in circa 30′ fino a 3 ore.\nIl corpo umano possiede dei sistemi per convertire l’acido lattico in glucosio grazie all’attività del fegato. Il cuore è invece in grado di utilizzare l’acido lattico a scopo enerergetico.\nDOPO 2 o 3 ORE L’ACIDO LATTICO VIENE SMALTITO DAL CORPO.\nGrazie all’acido lattico, il corpo andrà come risposta adattativa a produrre più ormone della crescita (GH) ed il testosterone che favoriscono entrambi la crescita muscolare e il dimagrimento.\nORMONE DELLA CRESCITA (GH) e TESTOSTERONE FAVORISCONO TONO MUSCOLARE E DIMAGRIMENTO.\nD.O.M.S.(Delayed Onset Muscle Soreness) è il termine corretto per definire la sensazione del muscolo dolorante i giorni successivi ad un allenamento intenso. Sono i Dolori ad Insorgenza Ritardata.\nD.O.M.S. SIGNIFICA DOLORI ad INSORGENZA RITARDATA.\nLi puoi sentire dopo 24 o 48 ore dal termine del tuo allenamento. (L’acido lattico se n’è andato già da un pezzo.)\nDai veterani della palestra spesso sono molto apprezzati e a volte ricercati, perchè associati all’idea di aver svolto un lavoro proficuo. Ma vedrai più avanti che non è proprio così.\nCOSA CAUSA I D.O.M.S.?\nUno dei cofattori collegati ai DOMS sono delle micro-lacerazioni del tessuto muscolare, dovuti al sovraccarico sostenuto dalle fibre muscolari. Scientificamente è provato che è la fase eccentrica del movimento la causa principale dei DOMS.\nAnche quando fai una sessione intensa di stretching, potrai sentire i DOMS, a volte più forti di quando usi i pesi.\nLA FASE ECCENTRICA GENERA MAGGIORI DOMS.\nIl ‘dolore’ lo rileviamo, perchè sono i NOCICETTORI (terminazioni di neuroni sensoriali) e la PLACCA MOTRICE ad infiammarsi. In questo caso parliamo di SISTEMA NERVOSO.\nL’allenamento genera elettroliti (ioni di calcio), radicali liberi, reflusso di enzimi, che sovraeccitano ed ‘infiammano’ i nocicettori muscolari.\nE’ IL SISTEMA NERVOSO CHE INVIA AL CERVELLO IL SEGNALE DI DOLORE.\nLo schema motorio del movimento e l’impulso nervoso creano la sovraeccitazione e lo stato infiammatorio che genera la sensazione di dolore.\nI DOMS insorgono quando lo stimolo dell’allenamento é:\ninfrequente (più passa del tempo tra un allenamento e l’altro più dolori provoca)\nsconosciuto (meno il sistema nervoso conosce il movimento più DOMS avrai)\nNon sono un indicatore effettivo che l’allenamento è stato efficace. Non basare l’allenamento sulla ricerca dei DOMS.\nCosa rende un allenamento produttivo?\ntempo sotto tensione T.U.T.\nAccumolo di metaboliti\nAumento acido lattico\nSpesso allenarsi con i DOMS è utile perchè favorisce un maggior flusso sanguigno nella zona sensibile, aiutando ad eliminare le sostanze che sollecitano i nocicettori del sistema nervoso.\nSi sconsiglia di assumere farmaci antinfiammatori poichè, pur portando beneficio temporaneo al fastidio, inibiscono le molecole che sono deputate ai processi di rigenerazione.\nUna terapia del freddo, con ghiaccio o docce fredde o crioterapia, favoriscono una riduzione dei tempi di permanenza del ‘dolore’.\nI giorni seguenti ad un allenamento, il ‘dolore’ che senti non è causato dall’acido lattico ma sono i DOMS;\nAvere i DOMS non è indicativo di un buon allenamento;\nSono le microlacerazioni e il sistema nervoso sovraeccitato/infiammato a creare i DOMS;\nTi puoi allenare, con intensità minore, per favorire la scomparsa del ‘fastidio’;\nFai una doccia fredda per accellerare il recupero;\nSi possono cambiare le convinzioni. 🙂\n6 Gennaio 2019 6 Gennaio 2019 di Alex Vigna\nIn questo articolo, voglio condividere con te, il mio punto di vista sull’importanza di avere nella scheda di allenamento gli esercizi chiamati come i: FONDAMENTALI.\nSe li hanno chiamati così, il loro valido motivo lo avranno, non credi?\nPer anni non ho mai dato l’importanza che sto attribuendo ora a questi esercizi.\nPrima di descriverti i pro, vediamo di identificare gli esercizi fondamentali, quali sono:\nSQUAT, STACCO da TERRA e PANCA PIANA.\nQuesti tre fondamentali, sono stati gli esercizi che hanno consentito ai primi sollevatori di pesi nel costruire fisici armoniosi, muscolosi e soprattutto forti.\nSono fondamentali perchè coinvolgono con il loro movimento, più articolazioni e muscoli contemporaneamente.\nConsentono l’uso di carichi notevoli e di conseguenza aiutano il sistema nervoso a sviluppare più forza.\nPiù il tuo sistema nervoso è efficiente e maggiore è la capacità di reclutare volontariamente i muscoli, sprigionando più forza.\nIl sistema nervoso diventa più forte ed efficiente.\nPiù forza, più unita motorie (fibre muscolari) attivate, più stimolo adattativo all’ipertrofia.\nPiù fibre attivate significa maggiore sviluppo muscolare.\nVediamo quali altri aspetti fondamentali vengono sviluppati con questi esercizi:\nper una massima espressione di forza, si richiede una elevata coordinazione intramuscolare, cioè una corretta attivazione del maggior numero di fibre muscolari che hai a disposizione.\nAttivare quante più unità motorie (fibre muscolari), permette di sollevare carichi più elevati.\ngli esercizi fondamentali come squat, stacco e panca richiedono il movimento di più articolazioni contemporaneamente e quindi di più muscoli, grandi e piccoli.\nLa coordinazione intermuscolare è la capacità di far lavorare tutti i vari gruppi muscolari in modo sincronizzato fra loro per far avvenire il movimento.\nQueste due tipologie di coordinazione si sviluppano notevolmente con gli esercizi fondamentali, uniti a carichi elevati, grazie alla ripetizione del pattern motorio.\nPersonalmente ti consiglio di imparare questi tre esercizi fondamentali se vuoi un corpo forte, sviluppato e funzionale.\nCome primo obiettivo, concentrati sull’apprendimento della tecnica, sviluppando un buon automatismo del pattern motorio.\nUtilizza uno schema a basso numero di ripetizioni, dalle 5 alle 8, per poter mantenere alta la concentrazione nell’esecuzione e nell’apprendimento.\nTi sarà utile questo schema di ripetizioni quando andrai ad aumentare il carico sollevato.\nSuggerisco uno schema a buffer, che consente una forma di esecuzione impeccabile, dato che l’obiettivo non sarà arrivare a cedimento nella serie.\nUtilizza gli esercizi fondamentali , squat, stacco e panca nelle tue schede di allenamento se vuoi sviluppare più forza, coordinazione e massa muscolare.\nQuesti esercizi rafforzano il tuo sistema nervoso, perchè viene intensamente sollecitato nel sollevare carichi elevati per poche ripetizioni controllate (5 a 8).\nImpara la tecnica di esecuzione migliore, prima di allenarti con grossi carichi. Prima diventa bravo a muovere e ‘sentire’ il movimento.\nSe sei natural, questi esercizi andranno a stimolare il sistema neuroendocrino a produrre più ormoni anabolici (testosterone e gh) per creare una risposta adattativa ai tuoi allenamenti con una nuova e maggiore intensità.\nMi auguro con questo breve articolo di averti ‘passato’ quanto sono importanti questi tre esercizi fondamentali per i futuri allenamenti.\nIL MISTERO del T.U.T.\n15 Dicembre 2018 28 Novembre 2018 di Alex Vigna\nPochi sanno cos’è il T.U.T. ma tutti quelli che si allenano lo usano.\nAnche tra gli addetti ai lavori spesso non sanno rispondere alla domanda:\n“Cos’è il T.U.T. ?”\nIl T.U.T. è fondamentale per i tuoi risultati, siano essi rivolti all’aumento della forza, all’aumento della massa muscolare o alla resistenza.\nT.U.T. (Time Under Tension) ossia il Tempo Sotto Tensione in cui il muscolo, durante l’esecuzione di una serie con i sovraccarichi, rimane coinvolto.\nE’ dato dalla somma dei tempi delle fasi positive e negative del movimento, insieme a quei momenti di contrazione e di allungamento massimi del muscolo.\nPuò essere indicato con 4 o 3 cifre, come per esempio:\nla prima cifra indica il tempo per eseguire la fase eccentrica o negativa;\nla seconda il tempo di pausa nella fase massimo allungamento;\nla terza il tempo per eseguire la fase concentrica o positiva;\nla quarta il tempo di pausa nella massima contrazione.\nIn questo breve video puoi vedere quali sono queste fasi:\nGli esperti sottolineano l’importanza di eseguire una fase eccentrica più lenta e controllata di quella concentrica, perchè in questa specifica fase il muscolo può sostenere carichi anche del 30/40% in più, rispetto alla fase concentrica, ed è la fase più importante per reclutare il maggior numero di fibre possibili.\nEsegui una fase eccentrica più lenta e controllata.\nEsistono molte prove scientifiche sull’importanza della fase eccentrica del movimento. E’ la fase in cui si creano le numerose microlesioni nelle fibre, che stimolano un forte adattamento supercompensativo, con conseguente aumento di massa muscolare.\nEsecuzioni veloci incrementano la sollecitazione del sistema nervoso, tipiche dei lavori di forza.\nMolti allenatori di atleti olimpionici, tra cui Charles Poliquin, sostengono che per massimizzare l’ipertrofia, il tempo di esecuzione di una serie debba essere compreso tra i 20 e i 70 secondi. Numerosi studi mostrano, che chi esegue i movimenti in maniera più controllata, ha maggiori risultati nell’aumento della massa muscolare.\nIn base alla mia esperienza, far durare una serie tra i 20 ed i 30 secondi è la cosa migliore soprattutto agli inizi, quando la capacità di carico non è elevata.\nEseguire 6 ripetizioni con un tempo 5-0-1-0 è un’ottima soluzione. Esaurirà il maggior numero di fibre ed avrà il massimo stimolo di crescita in forza ed ipertrofia.\nEcco i T.U.T. richiesti per sviluppare forza, ipertrofia e resistenza:\nFORZA MASSIMA (alta intensità, T.U.T. basso), con carichi che partono dal 80% fino al 100% del 1 RM, all’incirca tra 1 e 8 ripetizioni massime. Il T.U.T. previsto dura fino a 20 secondi.\nIPERTROFIA (moderata intensità, T.U.T. moderato), con carichi che partono dal 65% al 80% di 1 RM, all’incirca tra 8 e 15 ripetizioni. Il T.U.T. previsto dura tra i 20 e i 40 secondi.\nRESISTENZA (bassa intensità, T.U.T. elevato), con carichi pari al 60-65% di 1 RM, cioè da 15-20 o più ripetizioni massime. Il T.U.T. previsto dura tra i 40 e i 120 secondi. Incrementerà ipertrofia sarcoplasmatica e densità mitocondriale, migliorando la resistenza.\nIl tempo sotto tensione indica quali fibre muscolari verranno attivate in quel momento di lavoro.\nEsistono 2 categorie principali di fibre muscolari, di tipo I e di tipo II:\nle fibre di tipo I sono conosciute come lente o rosse, sono utilizzate nei sollevamenti di carichi leggeri e sforzi prolungati;\nle fibre di tipo II sono conosciute come veloci o bianche, sono utilizzate per sforzi rapidi, brevi ed intensi. A loro volta si suddividono nei tipi IIa e IIb:\nle fibre di tipo IIa hanno proprietà tra le rosse e le veloci di tipo IIb, a seconda del lavoro che svolgono possono trasformarsi in un tipo piuttosto che in un altro;\nle fibre di tipo IIb si affaticano velocemente e svolgono contrazioni rapide, e ad alta intensità.\nIl problema della maggior parte delle persone, è che eseguono le serie troppo velocemente. Andando a perdere il reale coinvolgimento che la serie richiedeva.\nUna esecuzione lenta e controllata è funzionale alla prevenzione di infortuni.\nUna ripetizione controllata, permette una maggiore concentrazione e si impara al meglio la tecnica dell’esercizio che si svolge.\nricordati di tenere alta la concentrazione quando esegui ogni singola ripetizione.\nEsegui la fase eccentrica in modo più lento rispetto alla fase concentrica.\nControlla che il T.U.T. vada a soddisfare l’obiettivo che desideri raggiungere con le tue serie.\nOtterrai migliori risultati e ti proteggerai da eventuali infortuni.\nCategorie ALLENAMENTO, BLOG 1 commento\n19 Ottobre 2018 20 Settembre 2018 di Alex Vigna\nCategorie ALLENAMENTO, BLOG Tag linfa, movimento, salute, sport Lascia un commento


Fiocchi di Natale: VECCHIE CARTOLINE\nLe cartoline vintage mi fanno sognare!Ne sono sempre alla ricerca!\nNel periodo di Natale le semino per casa:sull'albero,ai vetri della credenza,attaccate alle mensole,nelle tazze.Le incollo pure sui pacchetti di natale.\nIl caro Babbo Natale che porta doni.....\nbambini con i vestitini d'epoca......\nil dolce Bambin Gesù......\nCartoline che mi fanno immaginare natali passati..........\nGrazie a tutte voi che venite qui a sognare con me...\nè il mio Natale,è il vostro Natale....\nPubblicato da Rosetta Di Leo a 22:05\nmi hai fatto entrare nel Natale che amo ... quello fatto di emozioni, di luce,di serenita'.\nnulla a che vedere con centri commerciali e compere frenetiche ...\ni natali di una volta...\nevviva il natale vero.\n10/14/2013 10:39:00 PM\nche belle queste cartoline sono una meraviglia!non ti ho detto che la musica natalazia che accompagna i tuoi post è perfetta e piena di emozioni!baci isimona\n10/15/2013 08:47:00 AM\nChe bello stare qui, con i fiocchi di neve che cadono, con la dolcissima musica sottofondo e con queste meravigliose immagini. Anche a me piacciono molto per fare creazioni natalizie. Posso salvarne qualcuna? Mi piacerebbe usarle per Natale.\n10/15/2013 11:59:00 AM\nche belle, ricordi dolcissimi!!!!!! è sempre un angolo di serenità che ci regali Lory\n10/15/2013 12:29:00 PM\nChe belle!!!!E noi sogniamo con te, in tua compagnia, ciao!!!!\n10/15/2013 01:53:00 PM\nche meraviglia le tue foto...ricordano i natale nelle case americane di tanti anni fa......mi piacerebbe si respirasse quell'aria anche qui da noi ma per quanto decoriamo e facciamo non riusciamo ad eguagliare gli americani.....ci vorrebbe un bel natale in AMERICA ahahaahha\n10/15/2013 03:40:00 PM\nCara Rosetta, grazie mille per queste splendide cartoline raffiguranti i Natali passati, allora tale festività era decisamente più sentita e ciò che predominava (e scaturisce dalla visione di tali immagini)è un senso di pace, serenità ,tranquillità e sentimenti autentici....oggi è estremamente difficile trovare tutto questo in quanto ciò che predomina è un senso di frenesia....spesso portato all'eccesso....\ngrazie mille per avermi fatto sognare....\n10/15/2013 04:50:00 PM\nHai proprio ragione...le cartoline di un tempo sono stupende, fanno sognare! Grazie per questa bella galleria di immagini, un abbraccio!\n10/16/2013 02:14:00 PM\nGrazie delle bellissime cartoline\n10/16/2013 02:31:00 PM\nsai, dolce Rosetta che fin da piccolina io colleziono cartoline e biglietti di auguri natalizi!\nli trovo semplici e magici\nora non si usa più scrivere cartoline d'auguri, si inviano sms, ma io seguo ancora le vecchie usanze\n10/16/2013 03:26:00 PM\nGuardare queste vecchie cartoline, con questa musica di sfondo.....beh mi sono commossa. E' tutto così magico qui, così bello e si respira il Natale di quando ero piccola, bello, semplice, meraviglioso. Grazie mille Rosetta. Paola\n10/16/2013 06:31:00 PM\nE' sempre un piacere passare da qui!Sono belle queste cartoline,non è facile trovarle,peccato...certo che era bello una volta,quando per le festività trovavamo nella buca delle lettere tante cartoline!\n10/17/2013 05:30:00 PM\nSai Rosetta che ne ho tantissime di queste cartoline ? Ho perfino quelle con i contorni spolverati di porporina oro o argento . Le conservava la mia nonna , risalgono a tantissimi anni fa e le ha regalate tutte a me perchè fra le sue nipoti ero l'unica che non amava le cose moderne ma dimostrava di apprezzare e amare le cose del passato . Vedo che amiamo le stesse cose e ne sono felice.\n10/27/2013 06:26:00 PM\n12/22/2013 06:31:00 PM\nfantastico e sognante il tuo blog\nl ho scoperto oggi e mi piacerebbe diventare tua lettrice fissa\ndaniela dal blog infusodiriso.wordpress.com\nse vuoi farmi visita ne sono felice\n11/30/2015 05:01:00 PM


Cittadini attivi e beni comuni - Citta della Spezia\n09 Marzo 2014 - 10:29\nIl tema dei beni comuni, e della necessità che anche i cittadini se ne prendano cura, è di grande attualità. Non solo perché i Comuni hanno pochi quattrini, ma anche perché conviene a tutti attivarsi: curare gli spazi urbani come beni comuni arricchisce tutta la comunità. Il problema è sempre stato quello delle regole per poter partecipare a quest’opera di cura. Ricordo, quando amministravo la città, che molti gruppi di cittadini, nei diversi quartieri, volevano collaborare con il Comune e dare una mano a mantenere un’area verde o a ridipingere una ringhiera o una panchina. Era una lotta continua organizzare il tutto: fornire i materiali, insegnare a potare bene i fiori e a usare bene il pennello, e così via. Con le forche caudine dei permessi e delle scartoffie sempre in agguato. Quante volte i dirigenti mi dicevano che i cittadini non potevano essere coinvolti nella cura dei beni comuni urbani perché mancavano disposizioni legislative o regolamentari!\nPochi sanno che da qualche anno (2001) è la Costituzione a sancire il principio che Stato, Regioni e Comuni sono addirittura tenuti a “favorire” i cittadini che si prendono cura dei beni comuni. Dire, come fa l’art. 118 ultimo comma, che i poteri pubblici “favoriscono le autonome iniziative dei cittadini per lo svolgimento di attività di interesse generale” significa riconoscere che questi cittadini attivi non sono utenti, assistiti, amministrati, ma soggetti protagonisti, che collaborano con l’amministrazione nel perseguimento dell’interesse generale. Sono insomma coloro che, insieme con l’amministrazione, fanno vivere “l’amministrazione condivisa”. Ora, dunque, il vuoto legislativo non c’è più. Non c’è più l’alibi per coloro che preferiscono che i cittadini continuino ad essere semplici amministrati. E non c’è più l’ostacolo che impediva, o rendeva molto difficile, ai cittadini di assumersi le responsabilità della cura della città. Sulla base di questo articolo della Costituzione finalmente un Comune, quello di Bologna, ha redatto un regolamento che traduce il principio in disposizioni di livello amministrativo. E’ una novità importante, che va conosciuta. Il regolamento -elaborato con Labsus, centro di ricerca online su cittadini attivi e beni comuni – è stato presentato nei giorni scorsi e ora è online su www.labsus.org, perché altri Comuni possano scaricarlo e adattarlo alle loro esigenze. Ma anche perché qualsiasi cittadino si voglia prendere cura dei beni comuni sappia come muoversi, per avere il sostegno dell’amministrazione.


Italians do it better. – Mattia Grossi – Medium\nE giù a immaginare gente che gira in Vespa, mentre allo stesso tempo accorda il mandolino e con l'altra mano impasta la pizza.\nNo, qui si parla di cinema supereroistico e sono i fatti a permetterci il fregio di "Ma sai che è quasi meglio di un po' di merda targata Marvel e DC uscita negli ultimi tempi?"\nOvviamente essere meno peggio dello schifo non è una cosa di cui vantarsi a tavola con i familiari riuniti la domenica, ma è un punto di partenza.\nC'è questo Enzo Ceccotti, antieroe classico, che per scappare dopo una rapina da due soldi si butta nel Tevere. Il fiume, che per antonomasia non incarna l'idea di corso d'acqua cristallina da cui bere a grandi sorsate, mentre si accarezza il ventre di pesci dai mille colori, sul fondale presenta dei rifiuti radioattivi e il nostro Enzo ci mette il piede dentro, beccandosi una maxi offerta di dodici malattie veneree più forza sovrumana a soli 9,99€.\nC'è una grossa critica ambientalista sullo sfondo, certo, ma un "E che cazzo, nuoti come mio nonno!" a Claudio Santamaria (Enzo) viene da urlarlo, visto che calpesta il barile dei poteri per una buona mezz'ora prima di aprirlo, perdere l'equilibrio e rischiare di affogare in un metro d'acqua.\nNon importa. Show must go on.\nEnzo passa una nottata di inferno, vomitando nero di seppia e sudando così tanto, che a un certo punto viene da pensare che sul fondo del Tevere l'abbia morso Barbara D'Urso.\nQuando si sveglia tutto ok. D'altronde si sa che con una bella dormita passa tutto.\nSi reca dal suo contatto criminale (Il Cozzaro Nero di Febbre da Cavallo)\ne questo decide di portarlo con sé per un recupero di ovuli da un paio di colombiani. Qualcosa va storto ed Enzo vola dal nono piano di un palazzo, impattando il terreno con la grazia di un tuffo a bomba di Giuliano Ferrara, ma non si fa nulla.\nOra ha i poteri e decide di scardinare un bancomat per confermarsi il Robin Hood di sé stesso, per poi occuparsi della figlia del Cozzaro.\nLa ragazza a causa di un passato scabroso presenta una sindrome particolare, che le fa vivere ogni aspetto della vita come il cartone Jeeg Robot e viene definita da Enzo "matta scocciata", espressione di cui si fa un certo abuso nel film.\nSe la ragazza avesse avuto, che so, il DVD delle migliori puntate di Buona Domenica, forse ci saremmo trovati davanti a "Lo chiamavano Demo Morselli" e la cosa lascia effettivamente molta amarezza, ma si sa che ogni città ha l'eroe che si merita.\nTornando invece alla storia le vicende di Enzo e Alessia (la figlia del Cozzaro) si intrecciano con quelle dello Zingaro, criminale da quattro soldi che sogna in grande.\nSubito ci si chiede se ci sia un'origine Rom del personaggio, ma l'incrocio artistico fra Joker di Heath Ledger e Cesare Cesaroni, viene forse chiamato a quel modo nell'accezione, ahinoi, negativa del termine e nient'altro. Perché diciamocelo, se ascolti Anna Oxa nel 2016, ti meriti persino che ti diano del Lupo Lucio e con Zingaro ti è andata alla grande.\nLa storia prosegue con colpi di scena al cardiopalma, efficaci e crudeli.\nIl merito più grande di questa perla del cinema italiano è l'immersione nella realtà.\nSpiderman vola da un palazzo all'altro di una New York che potrebbe stare in una grossa palla di vetro di quelle con la neve finta, tanto è uguale a sé stessa sempre e comunque, facendo solo da scenario alle storie del ragno.\nGotham per Batman è più partecipata e vera, ma il suo essere capoluogo del Molise le fa perdere credibilità.\nRoma in "Lo chiamavano Jeeg Robot" è vera, pulsante, dinamica. Buoni e cattivi di questa storia vengono dalla "monnezza" e alla "monnezza" tornano, verrebbe da dire.\nNon è l'eroe ad adattarsi a Roma, ma viceversa ed era pure ora che qualcuno facesse capire al mondo che se i supereroi affermano di voler salvare l'umanità, quest'umanità non può essere un ammasso di fantocci urlanti davanti al mostro di turno.\nMagistrale in questo senso la parte in cui Alessia mostra a Enzo delle persone comuni in un centro commerciale, dicendogli che sono loro quelli per cui va combattuto il male.\nL'eroe questo fa, ma per la prima volta sembra capirlo davvero e noi con lui.\nNever miss a story from Mattia Grossi, when you sign up for Medium. Learn more\nNever miss a story from Mattia Grossi


canada - Mondoviaggiblog\nFesta del Papà 2013 negli stadi più belli\nIn occasione della Festa del Papà, il 19 marzo prossimo, ecco alcune idee per trascorrere la giornata in compagnia del proprio genitore, facendo qualcosa di speciale e nuovo insieme. Hotels.com,…\nIn primo piano / di Redazione - Luglio 19, 2012\nRiscoprire il Canada e puntare su un viaggio che fa delle escursioni e degli approfondimenti il suo motivo d’essere. Impararerete a conoscere un’area grande e complessa da Est a…\nEventi / di Redazione - Aprile 29, 2012\nChe ne direste di scegliere Toronto come vostra prossima meta di viaggio? Lo so, state pensando che vi piacerebbe ma i costi possono essere proibitivi, eppure sapete bene che…\nGuide / di Redazione - Gennaio 22, 2012\nQuando si organizza una escursione, in qualunque città del mondo, si inizia sempre dal centro storico se non ci sono appuntamenti o attrazioni particolari in altri punti nevralgici. Lo stesso…\nCuriosità / di Redazione - Gennaio 13, 2012\nUn viaggio in Canada a seconda del percorso da seguire può essere faticoso e quindi è ancora più importante studiare bene quali sono i momenti migliori dell’anno per partire. Del…\nIn primo piano / di Redazione - Settembre 24, 2011\nNessuna più paura, almeno per il momento: il satellite Uars è precipitato come previsto e come conferma la Nasa e per fortuna non sembra aver fatto alcun danno. In realtà…


La Danza, come la vita, è ricca di fantasia, piena di armonia e ha un linguaggio universale. E’ un sogno di gioia che si realizza ogni giorno. La Danza è espressione della nostra anima…\nLa scuola di danza Compagnia della danza s.s.d. s.r.l. , situata in via Nuova 68 a Palermo, ha lo scopo di formare e perfezionare chiunque voglia accostarsi all’arte della danza in tutte le sue forme e stili.\nDanza Classica, Moderna, contemporanea, modern-contemporary, Hip Hop questi i corsi tutti divisi per età e livello .\nGrazie alla presenza di insegnanti qualificati ogni allievo verrà indirizzato ad intraprendere il percorso formativo più adatto alle sue attitudini e doti fisiche .\nUno degli obiettivi della scuola è quello di creare un ambiente sano e piacevole in cui tutti possano sentirsi sereni e a proprio agio, con il supporto di insegnanti attenti al giusto apprendimento della tecnica, nonché agli stimoli creativi e alle esigenze di ogni singolo allievo.\nLo studio è stato concepito quale strumento per diffondere l’arte della danza a 360•, in un’epoca in cui gli scetticismi preconcetti sono ormai superati, la “contaminazione degli stili risulta d’obbligo .\nDopo le ultime esperienze della direttrice artistica Giada Milazzo all’estero, innovazione e avanguardia danno l’impronta e costituiscono i punti di forza della scuola.\nUn particolare occhio di riguardo viene dato ai giovanissimi che si approcciano alla danza e alle arti formative nei primi anni di età . L’intento è quello di coinvolgerli il più possibile attraverso esercizi mirati anche attraverso il gioco e laboratori creativi, senza mai trascurare naturalmente l’importanza della tecnica di base con l’obiettivo di prevenire sin da piccoli eventuali posture fisiche scorrette.\nPer i danzatori che possiedono già una forte base tecnica è riservata una sezione speciale di perfezionamento e l’opportunità di prendere parte alla “compagnia” della scuola, composta da un gruppo selezionato di allievi.\nLa scuola prepara per le maggiori accademie, audizioni e al liceo coreutico.\nTra le attività extra-accademiche , la scuola organizza stage e aggiornamenti con maestri di rilevanza nazionale e internazionale.\nSe quello che cerchi è essere sempre al passo con i tempi e un ambiente sano e familiare, COMPAGNIA DELLA DANZA è il luogo giusto per te!\nCopyright © 2022 Compagnia della Danza. All Rights Reserved.


Le 5 migliori app per prendere appunti per dispositivi Android (gratuite e a pagamento)\nOra possiamo scrivere le note o lavorare sul taccuino. Ti sei mai imbattuto in una situazione del genere quando hai bisogno di scrivere alcune idee o numeri significativi senza un taccuino e una penna? Con il rapido sviluppo della scienza e della tecnologia, le persone possono utilizzare dispositivi portatili, come iPhone, telefoni Android / Windows o tablet per farlo per noi. Quando si tratta di note, è molto comodo per molte persone ricordare loro alcune date o attività importanti. E qui puoi trovare miglior app per prendere appunti per Android.\nCome app gratuita per prendere appunti, Evernote ha una potente funzione per registrare note, attività, liste di controllo e altro. Inoltre, i widget della schermata iniziale tengono conto di foto, voce e altri elementi. Eccezionalmente, fornisce la funzione di ricerca in modo che gli utenti possano trovare rapidamente informazioni da note o tag.\nMolti appassionati di cibo apprezzano questa brillante app che prende appunti perché può riconoscere rapidamente il cibo o le ricevute, i documenti e la fattura scansionati. Tuttavia, Evernote non continua più a supportare Evernote Food. Puoi ancora utilizzare il software Evernote Web Clipper o l'applicazione Evernote per preservare l'esperienza culinaria dai siti Web in cui condividere cibi deliziosi e gestirli in Evernote.\nEvernote fornisce la sua versione gratuita per molti utenti. Ma alcune funzioni, come i blocchi PIN, i notebook offline e altre, richiedono che tu paghi $ 5 per un mese (o $ 45 all'anno). Alcune recensioni mostrano che a volte Evernote li ha confusi per la sua interfaccia complicata.\nOneNote di Microsoft è un'applicazione per prendere appunti professionale. È un'app per le note davvero potente che funziona su OneDrive. Con i suoi widget, il supporto Android Wear, il supporto multipiattaforma, le funzionalità dell'organizzazione e le funzionalità di collaborazione, Microsoft OneNote ti consente di aggiungere testo, voce, liste di controllo o immagini / foto alle note. Puoi fare clic in qualsiasi punto della nota e iniziare a scrivere ciò che desideri.\nTuttavia, OneNote è progettato per le note di testo, quindi ha poche funzioni di promemoria e altre funzioni multimediali. Molte recensioni mostrano che OneNote non è un'app soddisfacente per l'inconveniente sui telefoni Android. Con i blocchi note che includono schede in cui sono contenute le note, OneNote non è molto veloce nel trovare informazioni. Alcune persone si lamentano del fatto che è stato sempre scaricato con un'altra app di accompagnamento su Android.\nRilasciato da Google, Google Keep ha la funzione di base per organizzare note ed elenchi di attività. Per utilizzare questa app per prendere appunti, devi accedere con il tuo account Drive o Gmail (password dell'account Google dimenticata? Recupera account Google.). E con il servizio cloud di Google, è possibile accedere alle attività, alle note, alle foto e agli altri elementi inseriti in Google Keep, ovunque tu sia.\nGoogle Keep consente agli utenti di creare nuove note utilizzando le immagini esistenti, la voce personale e altri widget forniti dal software. La sua codifica colorata rende chiari i compiti da differenziare.\nGoogle Keep acquisisce molti consigli perché è un'app per prendere appunti gratuita e flessibile con il suo design colorato. Con esso, non solo puoi prendere appunti, ma anche condividere le note con le tue foto o la voce aggiunta. Ha la capacità di impostare promemoria per te.\nCome suggerisce il nome, Simplenote è un'app per prendere appunti facile da usare per molti utenti. Puoi trovare la nota che desideri con la sua funzione di ricerca istantanea e tag semplici. Con ciò, puoi facilmente condividere con i tuoi amici un elenco, inviare istruzioni ad altri o presentare idee e pensieri. È possibile eseguire il backup delle note durante la modifica. Trascina il cursore della versione per tornare indietro nel tempo.\nCome app gratuita per prendere appunti, Simplenote presta molta attenzione ai supporti degli elenchi, che ti consentono di registrare un numero illimitato di note testuali. Inoltre, ti consente di aggiungere le note in cima all'elenco delle note. Ma presenta alcune fastidiose pubblicità nella sua interfaccia.\nAny.DO è più di un'app per prendere appunti. Oltre alla funzione di prendere appunti, ha un promemoria di allarme. È possibile aggiungere la nota di destinazione o eseguire le operazioni nella schermata principale di Android. Impostare la sveglia specifica affinché squilli in modo da poter eseguire l'attività in tempo. Any.DO ti consente di parlare invece di digitare lettere per creare note. In base alla data della nota, puoi facilmente gestire le tue note. Se non desideri alcune note o attività, puoi eliminarle direttamente scuotendo il telefono Android.\nRispetto a Evernote, Any.DO offre un design minimalista e consente di inviare la posizione in base ai promemoria. Ad esempio, questa app ti ricorderà di portare a spasso il tuo animale domestico quando torni a casa se crei una nota per tale questione.\nQualcuno delle note sopra riportate è utile per te? Per altre app top per Android, puoi farlo scarica i migliori APK\n21 giugno 2018 07:26 / Aggiornato da Iris Walker a App, Note:\nGli utenti Android non mancheranno le migliori foto che nascondono le app per nascondere le tue foto segrete su Android.\nCome recuperare liberamente le note perse / cancellate su iPhone\nQuesto articolo introduce un affidabile recupero note iPhone per aiutarti a recuperare le note cancellate o perse da iPhone.\nNon piangere per la perdita di dati Android. Effettua subito il backup di Android con le migliori app di backup Android qui.\nApp Nota Prendere app per Android


Giusy Versace - Italia2018 | StartupItalia!\nCominciate col fare il necessario, poi cio' che e' possibile e all'improvviso vi sorprenderete a fare l'impossibile\nIl 22 agosto del 2005, Giusy lavora come Retail Supervisor per una grossa azienda nel campo della moda e durante una delle tante trasferte di lavoro, ha un terribile incidente automobilistico sull’autostrada Salerno-Reggio Calabria, nel quale perde entrambe le gambe. Un evento che rimette tutto in gioco e che, per un carattere determinato come il suo, non ha mai avuto il significato di una resa! Dopo più di un anno e mezzo di duri allenamenti Giusy cammina di nuovo e decide di tornare a lavorare. Nel 2006 fondamentale è l’incontro con l’Unitalsi ( di cui è tutt’oggi volontaria) e il viaggio a Lourdes. Nel 2007 torna a guidare. Nel 2010 inizia a correre con le protesi in carbonio e 3 mesi dopo è già ai blocchi di partenza del Campionati Italiani di atletica leggera. Diventa così la prima atleta italiana della storia a correre con amputazione bilaterale e la sua categoria è la T43.\nIn 7 anni di piena attività, Giusy colleziona ben 11 titoli italiani e diversi record nazionali sui 60, 100, 200 e 400 metri. Nel 2016 Giusy vince le sue prime medaglie internazionali agli Europei di Atletica con il seguente risultato: ARGENTO sui 200m – BRONZO sui 400m distanza quest’ultima che ha visto il suo esordio proprio nel 2016 dopo essere entrata a far parte del gruppo sportivo delle FIAMME AZZURRE. Nello stesso anno raggiunge il suo più grande obiettivo e partecipa alle Paralimpiadi di Rio entrando in finale nella gara dei 200m e chiudendo con un ottavo posto.\nOltre a vincere, inizia a lanciare messaggi positivi invogliando la gente, che come lei vive delle disabilità, a non nascondersi, a non vergognarsi e ad avvicinarsi allo sport.\nNel 2011 fonda la Onlus Disabili No Limits(www.disabilinolimits.org) di cui è presidente e nel 2013 scrive la sua prima autobiografia “Con la testa e con il cuore si va ovunque”nella speranza che possa essere uno stimolo per chi vive ancora la disabilità con sofferenza.\nNel marzo 2014 il suo sorriso arriva fino a Doha, nel Qatar, e diventa ambasciatrice della campagna internazionale di promozione dell’integrità sportiva tra i giovani “Save the Dream” insieme ad altri sportivi di fama internazionale tra cui Alex Del Piero.\nNello stesso anno, entra a far parte del cast di concorrenti della decima edizione del programma Tv Ballando con le stelle in onda su Rai 1, e vince in coppia con il ballerino Raimondo Todaro col 56% dei voti da parte del pubblico.\nA 10 anni dal suo incidente, nel 2015, Giusy affronta e vince nuove sfide:\nDomenica 15 febbraio interpreta l’Aquila al Carnevale di Venezia, simbolo di forza e coraggio. E’ la prima atleta paralimpica a farlo. Alle 12 esatte, dopo il suono del Campanile di San Marco, sulle note di “Because you loved me” di Celine Dion, Giusy ha volato sopra la splendida piazza tra le lacrime di gioia e gli applausi di 100 mila persone che sono arrivate a Venezia.\nIl 28 maggio debutta nella conduzione del programma televisivo di Rete 4 Alive – La forza della Vita al fianco del biologo e naturalista Vincenzo Venuto.\nDal 23 agosto conduce La Domenica Sportiva in onda ogni domenica su Rai 2 in seconda serata, in coppia con il giornalista Alessandro Antinelli.\nNello stesso anno, la Versace debutta anche a teatro al fianco del ballerino Raimondo Todaro e del musicista e cantante Daniele Stefani, portando in scena lo spettacolo tratto dall’omonima biografia pubblicata nel 2013, oggi parte della collezione Oscar Mondadori edizioni Best Seller.\nLo spettacolo, nel 2017, si trasforma in prosa musica e danza grazie alla regia di Edoardo Sylos Labini. Il 14 giugno è la data per la prima nazionale al Teatro Manzoni di Milano e chiude la prevendita con un sold out a 5giorni dall’evento, registrando un grandissimo successo di pubblico e critica.


Proiettili di mortaio sul ponte, chiusura immediata - Cronaca - La Nuova Ferrara\nProiettili di mortaio sul ponte, chiusura immediata\nInterdetto il transito fra via Bassa e Anima Condotti in attesa degli artificieri\nBONDENO. Era andato alla ricerca di qualche reperto del passato, che di tanto in tanto riaffiora dalla terra in coincidenza con l’aratura dei campi, invece a riemergere sono stati alcuni grossi proiettili (presumibilmente da mortaio) della seconda Guerra Mondiale inesplosi.Il problema è che, dopo avere avvertito correttamente le forze dell’ordine, li ha lasciati sulla strada, in corrispondenza del ponte situato tra via Bassa e Anima Condotti, costringendo così le autorità a chiuderlo. Il tutto è successo nel primo pomeriggio di oggi, sabto 8 settembre.\nPrima la telefonata alle forze dell’ordine di un cercatore, armato di metal detector, che nelle campagne bondenesi ha fatto riemergere per caso alcuni bossoli di grosso calibro, risalenti al secondo conflitto mondiale: quando gli agenti della polizia municipale dell’Alto Ferrarese e dei carabinieri sono arrivati sul posto, però, si sono visti i proiettili adagiati sulla strada, in prossimità del ponte sul canale Pilastresi. Un rapido contatto tra tutte le autorità competenti, compreso il sindaco Fabio Bergamini e la Prefettura, ed è stata decisa a scopo cautelativo la chiusura del ponte, per consentire la messa in sicurezza degli ordigni.\nIndipendente dal tipo di proiettili che possono riemergere dal suolo, a distanza di molto tempo dall’ultimo conflitto, soltanto artificieri specializzati possono occuparsi del loro corretto spostamento e delle operazioni necessarie a farli brillare. Sul posto si sono portati anche gli agenti della polizia provinciale e i vigili del fuoco volontari di Bondeno. Un’operazione di contenimento e messa in sicurezza, dunque, per ordigni che non comportano un rischio immediato per la popolazione, ma che costringeranno per un po’ di tempo a trovare strade alternative, rispetto a questo ponte di campagna, che viene utilizzato per lo più da agricoltori e residenti del luogo. L’appello delle autorità è quello di non avvicinarsi e non cercare di entrare in contatto per nessun motivo con gli ordigni. In attesa che gli artificieri facciano il loro lavoro.