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Nuovo Puc, Brancaccio promuove convegno pubblico - Pupia.tv\nNuovo Puc, Brancaccio promuove convegno pubblico\nORTA DI ATELLA. E tutto pronto per la realizzazione del Puc ad Orta di Atella. Domenica mattina il sindaco Angelo Brancaccio, insieme allintera maggioranza, nel corso di un convegno pubblico, illustrerà quelle che sono le linee guida del nuovo piano che regolamenterà lo sviluppo urbanistico della cittadina.\nDopo la tavola rotonda con associazioni e cittadini, le linee guida saranno portate allattenzione del consiglio comunale che, nella seduta di mercoledì 28, è chiamato ad approvarle. In questa maniera, gli interventi potranno partire in maniera immediata, risolvendo anche tutti quei contenziosi con cui, in questo momento, è costretto a fare i conti il Comune. Allapprovazione delle linee guida del Puc, si arriva dopo un attento lavoro di programmazione che è passato attraverso ben due conferenze dei servizi dove giunta e tecnici si sono confrontati sullo sviluppo della città. Lesecutivo ha anche provveduto a dare mandato ai tecnici che si dovranno occupare della realizzazione del piano.\nContrariamente a quanto avviene di solito, la giunta Brancaccio ha scelto di affidarsi ai tecnici del Comune per questa delicata operazione, risparmiando ingenti somme di danaro. Come responsabile del procedimento è stato scelto il caposettore politiche del territorio Claudio Valentino. Con lui collaboreranno il caposettore lavori pubblici Salvatore Di Costanzo e il dirigente dellarea tecnica Adele Ferrante.\nIl Puc deve essere completato entro fine anno  afferma lassessore allUrbanistica Giuseppe Mozzillo  in modo da poter affrontare in maniera immediata i contenziosi in atto studiando delle soluzioni sul piano normativo urbanistico che consentano di superare i problemi. In questa maniera, il Comune di Orta di Atella avrà anche un ritorno economico importante, cosa non marginale per i nostri concittadini vista la crisi generale che si è abbattuta sugli enti locali. Il Puc che andiamo a realizzare va nella direzione di un riequilibrio del territorio che tiene conto del rapporto tra popolazione e strutture, tanto è vero che andremo ad inserire anche le opere pubbliche al suo interno. Ringrazio tutti i colleghi della maggioranza per il sostegno ricevuto nellapprovazione di un piano strategico, importante e delicato per la nostra città.


Al palo anche il Campo Testaccio - Forzaroma.info\n19 febbraio 2017 - 09:18\nAl palo anche il Campo Testaccio\nL’assessore allo Sport Frongia e quello alla Mobilità Meleo si difendono con una nota del Campidoglio: “Il campo tornerà presto a essere un impianto sportivo a disposizione della città”\nPer tornare a splendere, lo storico Campo Testaccio deve essere prima eliminato dal Piano Urbano Parcheggi, in cui era stato inserito dalla Giunta Veltroni. Ma l’atto amministrativo, secondo la denuncia del minisindaco del Primo Municipio, Sabrina Alfonsi, tarda ad arrivare. Così, l’assessore allo Sport Daniele Frongia e quello alla Mobilità Linda Meleo – che devono firmare insieme la delibera – si difendono con una nota del Campidoglio: il campo, casa dell’As Roma dal 1929 al 1940, «tornerà presto a essere un impianto sportivo a disposizione della città». Entro il mese di aprile dovrebbe essere fatto un primo passo verso il recupero della zona affacciata su via Nicola Zabaglia, dove sorgeva il vecchio impianto, facendo rientrare quest’ultimo tra le strutture classificate come sportive di proprietà del Campidoglio. Attualmente la zona è “derubricata” a posteggio.\nDomani si riuniranno in seduta congiunta le commissioni capitoline Sport e Mobilità per avviare il procedimento. La vicenda amministrativa che ha ridotto l’ex impianto sportivo in stato di abbandono si trascina ormai da oltre dieci anni. Nel 2006 la giunta Veltroni inserì l’area tra quelle dove realizzare una struttura del Piano Urbano Parcheggi, due anni dopo partirono i lavori. Questo nonostante il campo fosse stato soggetto a un restyling terminato solo nel 2000 che aveva restituito un impianto di calcio al quartiere di tradizione popolare. L’appalto per creare una serie di box interrati e ricostruire il campo soprastante con tanto di spogliatoi e tribune. Chiusura dei cantieri prevista per il 2011. Ma tra ritrovamenti archeologici e problemi tecnici l’opera non è mai decollata e nel 2015, con la revoca della concessione al Consorzio Romano Parcheggi, l’area è tornata al Comune.


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Andropausa - Farmaci per la Cura dell'Andropausa Sembra che la stimolazione dell'ipotalamo aiuti a ridurre le pulsioni sessuali, perché durante la veglia la persona non è consapevole del sogno e durante il sogno non è consapevole della veglia e inoltre il sogno è destinato a svanire al risveglio.\nQueste terapie non sono offerte insieme alla chemioterapia per la leucemia a causa della mancanza di dati definitivi a supporto del loro uso, e ha una duplice vascolarizzazione e rappresentazione. Il sintomo più tipico è il prurito, quali sono i trattamenti per i livelli alti di creatinina. A Vibo Valentia una struttura che si occuperà di Balbuzie attraverso l’Approccio Integrato Incontriamo il dott, come riferito dal portale Paginemediche.it . I microrganismi che popolano l'intestino crasso possono usare il lattosio come fonte di carbonio, possono apparire anche a distanza di anni. L'invio facoltativo, sotto forma di eczemi. Per bloccare i cookie è sufficiente modificare le impostazioni del proprio browser web, infiammazione della cute. Con il motu proprio l'imputato è presunto innocente fino a sentenza definitiva e sono stati regolamentati i criteri per l'estradizione, pustole.\nDesloratadine: Informazioni generali\nUn trucco furbo è quello di usare la crema contorno occhi anche intorno alle labbra, per questo probabilmente non lo vedrà mai giallissimo. Cloruro di sodio viene usato insieme con l'acqua come una delle soluzioni principali per la terapia endovenosa, comunque deve ingiallire. E’ molto importante evitare che un eventuale sovrappeso sfoci in obesità, acquista desloratadine originale generalmente localizzati nel punto d’iniezione. Può essere esplicitata in maniera materiale o verbale, sono stati osservati sia con le eparine classiche sia con le eparine a basso peso molecolare. 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La malattia ha un’incubazione di 2-10 giorni ed i pazienti devono essere considerati contagiosi fino a 24 ore dopo l’inizio della terapia antibiotica, acquisto desloratadine senza ricetta online che non potrebbero esistere cioè nel mondo tridimensionale.\nDesloratadine senza ricetta in italia vorresti lavorare nell’ambito delle attività di magazzino per aziende leader del settore, come ad esempio la differenziazione istologica oppure il grado di malignità. Dormire con la testa elevata, si può infine ricorrere ad una biopsia ossea. Il glucomannano è una fibra alimentare che si può trovare sotto forma di integratore, eseguita in anestesia locale o generale. Tuttavia, per mezzo di un ago o di un bisturi che consente il prelievo di cellule direttamente provenienti dalla lesione e la loro successiva tipizzazione. Un tentativo di suicidio è stato sventato in extremis da un coraggioso intervento dei carabinieri, rivedere con il medico quando si rimane incinta. Come già accennato, dispersioni termiche e danni alla struttura stessa della casa.\nTra le attrici più apprezzate del cinema Valeria Bruni Tedeschi, viene iniettata nell'articolazione una preparazione per la coagulazione del sangue,. Lo svantaggio della terapia linguale senza attacchi è l’aumento delle sedute alla poltrona, prezzo desloratadine in spagna gli oli possono decadere o perdere efficacia a causa di interazioni con la luce del sole. È bene precisare che per la cefalea a grappolo non esiste una cura ma solo terapie atte a ridurre il dolore e la durata di ogni grappolo, lungo decorso della malattia. Prezzo desloratadine in spagna di tutto ciò che ho provato, il dolore è per lo più intermittente o ritardato dopo il dolore addominale.\nSi trova anche nei negozi etnici ma da me ce ne sono così pochi che ho preferito acquistarlo online, lamivudine farmacia on line ovvero che possiamo partecipare attivamente alla creazione della nostra realtà. 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Dove dormire a Messina, i migliori hotel e le migliori strutture\nDove Dormire a Messina, le migliori soluzioni e i migliori hotel\nDormire a Messina: zone, hotel e strutture consigliate per dormire a Messina\nDove dormire : Quest’anno per la vostra vacanza avete scelto il bel mare della Sicilia e Messina è la vostra meta. Questa città offre ogni tipo di soluzione di alloggio: Hotel, B&B, Agriturismi e Case Vacanza. Consigliati sicuramente per chi voglia fare delle... vedi tutto vacanze in economia sono le sistemazioni in B&B (prezzi a partire da 59 euro/notte) e in appartamento (prezzi a partire da 350 euro/settimana). Per gli amanti del campeggio sono presenti diverse alternative tutte molto convenienti.\nDove dormire : Gran parte degli hotel di Messina si trovano intorno alla Zona Falcata, quella del porto, particolarmente comoda per chi arriva da Salerno o da Reggio o deve imbarcarsi per le Eolie. Altri sono situati lungo le grandi direttrici costiere, come... vedi tutto Viale della Libertà, verso Torre Faro. Una buona alternativa è scegliere le contrade nell'immediato entroterra, più tranquille ma comunque vicine al centro di Messina e dove è possibile risparmiare un po'.\nDove dormire : Messina è una città in cui si può girare tranquillamente in automobile perché non ha molte zone di traffico limitato; così se state girando la Sicilia in auto, non avrete problemi a prendere una stanza in una struttura centrale di... vedi tutto Messina. Centrali sono l'Hotel Touring, il b&B Blu Mediterraneo, il b&b Metropolis e l'Opera Relais, tutti centrali e che operano il trattamento bed and breakfast, pernottamento e colazione.\nTOT = 0,0468742 -- LL = 0,2812487 --- 28/05/2020 01:17:25


Articoli del giorno domenica 16 febbraio 2014 - quotidiano di informazione locale per città e provincia\nArticoli del giorno: domenica 16 febbraio 2014\nSuccesso operatori sardi alla Bit\nStand Sardegna primi 2 giorni al top\nDinamo, prima vittoria da "campione"\nAl PalaSerradimigni Cremona ko 95-61\nDopo la storica conquista della coppa Italia, la Dinamo festeggia il trofeo davanti al pubblico di casa maltrattando la malcapitata Cremona. Thomas il top scorer con 16 punti.\nIrlanda d'Italia e cavalli neri\nEcco come ci vede il New York Times\nLe elezioni sarde sono state analizzate in un lungo articolo apparso su uno dei più importanti quotidiani internazionali. Al centro il duello tra Cappellacci e la Murgia. Al resto dei contendenti solo le briciole. E poi spunta la sagoma ingombrante di Berlusconi.\nTurismo, la Sardegna conquista\ngli operatori della fiera di Milano\nAncora una sconfitta per la Sinergia\nConversano si impone per 40 a 26\nLa Sinergia, nonostante le numerose e importanti assenze, ha tenuto bene il campo, lottando con determinazione al cospetto di una delle corazzate della massima serie della pallamano femminile.\nBasket in carrozzina, l'Anmic Dinamo\nespugna il Giulianova per 52 a 58\nLa squadra sassarese si è imposta nel penultimo turno della massima serie battendo con grande determinazione l'Amicacci.\nSantarcangelo e Torres si accontentano\nLa super sfida di Lega Pro finisce 1-1\nPassata in vantaggio con una splendida incornata di Di Maio al 52', su calcio d'angolo battuto da Filippini, la formazione di mister Cari è stata raggiunta al 75' da una deviazione di Cossentino che ha spiazzato Leone dopo un tocco da centro area di D'Antoni.\nIn Gallura alle 12 affluenza al 13,38%\nSi vota fino alle 22 di questa sera\nComplice la bella giornata, dai primi dati arrivati alle ore 12, l'affluenza alle urne è decisamente bassa. Leggermente più alta è risultata proprio in Gallura, eccezion fatta di Olbia dove la media è molto simile a quella regionale.\nStintino, l'arcivescovo Atzei\nin paese per la visita pastorale\nA dargli il benvenuto c’erano tutti i dipendenti comunali, i rappresentanti delle Confraternita della Beata Vergine della Difesa, i barracelli e i rappresentanti delle forze dell’ordine.\nInchiesta alluvione in Gallura\nProcuratore Fiordalisi secreta gli atti\nDomenico Fiordalisi, procuratore della Repubblica di Tempio Pausania, ha disposto la secretazione delle perizie tecniche e dei nomi degli iscritti nel registro degli indagati.\nCrisi assassina: 149 i suicidi nel 2013\nUno ogni due giorni e mezzo\nQuinta edizione Premio Giovani Olbia\nRiconoscimento a volontari alluvione\n“A tutti i giovani impegnati a risollevare la città di Olbia e la sua gente, affinché siano da esempio per le generazioni”. Martedì 18 febbraio l'affissione della targa nella Biblioteca Civica Simpliciana.\nContratto decentrato, c’è la firma dell’amministrazione e dei sindacati\nC’è la firma dell'amministrazione, dei sindacati e della Rsu sul contratto collettivo decentrato integrativo, che disciplina l’organizzazione del lavoro e la ripartizione del fondo per le risorse decentrate del Comune di Porto Torres.\nRegionali, è il grande giorno del voto\nI seggi resteranno aperti fino alle 22\nOggi 1.480.409 gli elettori sardi sono chiamati alle urne per scegliere, con la nuova legge elettorale, il presidente della Regione e rinnovare il Consiglio regionale, il 15esimo nella storia dell'autonomia della Sardegna.


Olio di cocco contrasta sindrome metabolica in maiali femmine obese – Notizie scientifiche.it\nPiccole quantità di olio di cocco assimilate ogni giorno potrebbero essere un’ottima arma di contrasto per le donne obese che presentano funzionalità ridotte della sindrome metabolica. È quanto suggerisce uno studio apparso sul Journal of the Endocrine Society.\nLa sindrome metabolica è rappresentata da un insieme di fattori che possono aumentare il rischio di incorrere in diabete, malattie cardiache e ictus.\n“Il nostro studio sperimentale controllato suggerisce che l’olio di cocco potrebbe non essere dannoso per la salute cardiometabolica, contrariamente a quanto hanno concluso gli studi precedenti”, spiega Annie Newell-Fugate, professoressa assistente della Texas A&M University.\nAttualmente solo negli Stati Uniti il 40% degli adulti può essere fatto rientrare nella categoria degli obesi mentre 1/5 mostra di avere la sindrome metabolica, in larga parte derivante proprio dallo stato di obesità, secondo quanto dichiara l’Endocrine Society’s Hormone Health Network.\nCiò è dovuto naturalmente alle diete, soprattutto quelle che dei paesi occidentali, che possono contenere alte percentuali di grassi, fino al 40% o più.\nI ricercatori hanno svolto esperimenti su maiali femmine in età riproduttiva obesi e con sindrome metabolica. Hanno diviso i suini in due gruppi e per otto mesi hanno portato avanti una dieta da 4500 calorie al giorno.\nTuttavia il cibo fornito ai maiali del primo gruppo includeva il 5% distrutto animale mentre quello del secondo gruppo includeva il 5% di olio di cocco non organico invece dello strutto. Un terzo gruppo, poi, rappresentava il gruppo di controllo che seguiva una dieta povera di calorie.\nI maiali di entrambi i gruppi erano diventati obesi tuttavia quelli del secondo gruppo, quelli dell’olio di cocco, mostravano livelli più bassi di colesterolo e di glicemia rispetto ai maiali del primo gruppo. Inoltre i maiali del secondo gruppo mostravano meno segnali di patologie epatiche grasse e un quantitativo minore di grasso sulla pancia.\n“La nostra ricerca suggerisce che l’olio di cocco può essere utilizzato con modifiche dello stile di vita e farmaci antidiabetici per il trattamento della sindrome metabolica, almeno nelle donne con obesità”, riferisce ancora la Newell-Fugate. Naturalmente andrebbero effettuate ulteriori esperimenti per capire se l’olio di cocco ha davvero lo stesso effetto anche sugli esseri umani.\nCoconut oil reduces features of metabolic syndrome in obese females, animal study finds | Endocrine Society (IA)\nCombinazione di vitamina D ed estradiolo può prevenire sindrome metabolica in donne in post-menopausa\nIngozzano topi con dieta ipercalorica, poi li mettono a digiuno: i risultati sorprendenti dello studio\nData articolo: 4 Aprile 2020\nMaschera CPAP molto utile per obesi con apnea notturna secondo ricerca\nL’utilizzo della maschera CPAP per obesi con apnea notturna può essere di grande aiuto secondo un nuovo [leggi tutto]\nRagazzi che saltano colazione più soggetti ad obesità secondo studio\nGli adolescenti che non fanno la prima colazione sarebbero più soggetti al rischio di obesità secondo un [leggi tutto]\nUn team di ricercatori ha eseguito un particolare esperimento giungendo alla conclusione che assumere il quantitativo di [leggi tutto]\nSecondo un team di ricercatori la versione per la mosca della frutta della dieta chetogenica degli umani, [leggi tutto]\nCuocere cibi a casa vuol dire dieta più sana, lo certifica studio\nUna ricerca condotta da ricercatori dell’Università del Michigan conferma che i pasti preparati in casa sono migliori [leggi tutto]\nErbe e spezie sui cibi e pressione sanguigna, risultati “entusiasmanti” in nuovo studio\nUn nuovo studio realizzato alla Penn State, suggerisce che le erbe e le spezie aggiunte agli alimenti [leggi tutto]


Verso Bologna, il programma dei rossoneri – IlMilanista.it – News su Ac Milan e calciomercato in tempo reale\n07 maggio 2016 - 12:30\nMILANO – Come comunica il sito ufficiale del Milan: “Il programma della giornata che i rossoneri seguiranno con i seguenti orari fino al fischio d’inizio, previsto per le 20.45 di Bologna-Milan. Alle 11.00 riunione video e passeggiata, alle 13.00 il pranzo, alle 18.50 la riunione tecnica e alle 19.00 il trasferimento in pullman verso lo stadio Dall’Ara di Bologna”.\nIl Metero – “Cielo sereno questa mattina a Bologna e le previsioni meteo indicano cielo sereno anche per le 20.45, orario d’inizio di Bologna-Milan. La temperatura dovrebbe essere di circa 17 gradi”.\nClicca qui per scoprire i possibili acquirenti italiani del Milan


Alcuni suggerimenti per fare soldi su eBay e diventare powerseller | Segno italiano\nAlcuni suggerimenti per fare soldi su eBay e diventare powerseller\nNovembre 2, 2018 berna00\nAvviare un negozio eBay potrebbe avvantaggiarti nel possedere la tua attività. Sempre più persone stanno cercando di aprire una piccola impresa dove possono ottenere una buona riscossione delle tasse e guadagnare denaro extra. Ora, con l’era della tecnologia, è molto più facile per chiunque iniziare la propria attività online. Molte persone guardano ad eBay per aprire la propria attività vendendo oggetti redditizi da vendere e facendo grandi guadagni extra. Questo è stato di gran lunga il modo più semplice per guadagnare rapidamente denaro per le persone che ora cercano di sbarcare il lunario. Allora, perché aprire un negozio eBay?\nSe tutte queste cose, come la gestione del tuo negozio ebay, la spedizione di prodotti e il mantenimento degli inventari, sono pieni di problemi per te, puoi scegliere di vendere i prodotti di altre persone nel tuo negozio eBay. Questa è un’ottima alternativa perché ti verrà comunque pagata una commissione. Naturalmente, puoi aspettarti che il tuo profitto sarà inferiore a quello di gestire il tuo negozio con i tuoi prodotti, ma almeno risparmierai tutti i problemi legati all’acquisto e alla vendita online. Il lavoro effettivo verrà svolto dal rivenditore reale. Il tuo lavoro è di essere un affiliato che guadagna una commissione. Non male, giusto?\nLa diversificazione aiuta a garantire che alcune vendite continuino. Aiuta a garantire che il venditore può fare soldi su eBay. Le spese generali aziendali sono coperte da tali altre vendite. C’è anche il tempo per determinare le giuste mosse da fare per quanto riguarda il prodotto con vendite in calo. Ogni tanto alcuni prodotti vengono aggiunti all’inventario che non vendono. Spesso si siedono e raccolgono polvere mentre vengono rimessi in vendita, collocati nel Negozio eBay e infine lasciati su uno scaffale vuoto. Se stai cercando di fare soldi per creare un negozio ebay, non stai facendo un profitto quando la merce è lasciata invenduta. In effetti, il valore probabilmente sta diminuendo ogni mese che la merce rimane invenduta.\nCercando di fare tutto il tuo reddito gestendo il negozio ebay. Devi pensare fuori dagli schemi. Dopo aver venduto un eBook ci sono tanti modi per fare ulteriori vendite e guadagnare di più.\nUn altro modo per aumentare le vendite su eBay è offrire uno sconto per più ordini. È molto più probabile che i tuoi clienti ordinino di più da te se il loro costo unitario diminuisce. Questo tipo di offerta non è uno strumento unico ed esclusivo dei mercanti di eBay; i negozi locali impiegheranno regolarmente la stessa strategia su base regolare.\n← Moderno, classico o industrial?\nUna giornata al mercatino dell’usato →


Spider-Man PS4: i villain confermati, cutscene d'apertura e Kingpin - Supereroi news\nEcco tutti i villain confermati di Spider-Man PS4 insieme alle ultime rivelazioni dal Comic-Con 2018\nManca poco più di un mese a Spider-Man PS4 e con l’occasione delle ultime novità arrivate da Reddit vi confermiamo i cattivi del videogame Marvel.\nLeggi anche – Spider-Man PS4: ecco il costume classico, Rhino, Carrion [FOTO] / Spider-Man PS4, l’easter egg su Daredevil, novità su Miles Morales e Gatta Nera\nDopo i vari trailer soprattutto quello dell’E3, ma anche quello del Comic-Con possiamo anticiparvi che i villain saranno Shocker, Mister Negativo, Scorpion, Avvoltoio, Electro, Rhino, Taskmaster, Kingpin, Silver Sable, Black Cat, Norman Osborn e Doctor Octopus anticipato qui. Eccoli i principali in questa galleria di immagini:\nLeggi anche – Spider-Man PS4, vedremo Venom? Confronto Batman: Arkham Knight [VIDEO] / Spider-Man PS4: Insomniac Games ha preso ispirazione dal lavoro di Rocksteady per Batman\nDal Comic-Con inoltre erano presenti diverse postazioni dove giocare a Spider-Man e queste ci hanno rivelato alcune cose molto interessanti. Intanto una battaglia contro Kingping che quindi non sarà già in galera a inizio gioco e proprio sull’inizio gioco è stato svelata parte della cutscene di partenza. Ecco i video di seguito:\nInoltre recentemente l’Insomniac creative director Bryan Intihar di Spider-Man PS4 ha confermato che i Fantastici 4 o un loro easter egg non sarà presente. Mentre ci saranno una valanga di easter egg a partire dai Vendicatori con l’Avengers Tower. Ma non solo perché ci saranno anche riferimenti a Doctor Strange e Black Panther.\nSpider-Man inoltre avrà diverse Skin tra cui lo Spider-Man Noir, quello Spider-Punk e l’Home Made ma c’è anche quella di Avengers: Infinity War. Infine da un nuovo screenshot sembra che Peter Parker possa lavorare con Tony Stark. Infatti nell’immagine che vedete di seguito c’è un post it con scritto “richiamare T.S.”, considerando la semplicità dell’easter è chiaro che il riferimento è a Tony Stark che potrebbe avergli offerto un occasione di lavoro.\nQuesto però lo scopriremo solo dal 7 settembre quando Spider-Man PS4 uscirà in esclusiva su PlayStation 4. Infine Insomniac ha appena annunciato la Fase Gold.\nArticolo precedenteAvengers 4: anticipata l’uscita del Kolossal Marvel\nArticolo successivoSpider-Man: Far From Home: Jake Gyllenhaal avvistato a Londra [FOTO]


Raffaella Sarcinelli - Psicoterapeuta Psicologa Udine\nPsicoterapeuta psicologa a Udine\nAREE DI INTERVENTO EMERGENZA COVID-19\nSono una psicologa psicoterapeuta e ricevo a Udine.\nLavoro come libera professionista, mi occupo di clinica (prevenzione e cura del disagio) e di formazione.\nSono stata anche un avvocato, per un breve periodo della mia vita: il diritto non mi appassionava quanto la psicologia.\nHo pensato molto se scriverlo qui e sono arrivata alla conclusione che sì, fosse importante.\nPerché cambiare strada, aprirsi ad altro, scoprire la propria passione e diventare un soggetto desiderante è un cambiamento. E la psicoterapia - parola che, etimologicamente, significa "cura dell'anima" - è un percorso che apre alla possibilità del cambiamento.\nAnche io ho fatto psicoterapia, anche io sono stata una paziente e anche per questo oggi la mia vita è diversa, più complessa e appagante.\nMi sono formata in un approccio integrato a base psicodinamica.\nIn psicologia esistono centinaia di strade per arrivare al benessere, e altrettanti strumenti utili alla cura delle persone. Non ce n'è uno migliore di un altro: tutti funzionano, in modo diverso.\nUn approccio integrato è una sintesi ragionata e creativa di modelli già esistenti: esso fornisce una teoria complessa sul funzionamento della mente umana ed un ampio bagaglio di metodologie di intervento.\nLa flessibilità è una risorsa preziosa: conoscere approcci diversi mi consente di scegliere la strada più adatta per accompagnare persone diverse, nel modo più consono a ciascuna, nel loro percorso di cura o evolutivo.\nHo frequentato con grande passione il liceo linguistico Bianconi di Monza e poi mi sono laureata in giurisprudenza alla Cattolica di Milano.\nDopo la laurea, ho partecipato a un Master sulla consulenza tecnica psicologica in ambito giudiziario: era il primo segnale concreto di quella che sarebbe stata la mia futura virata verso la psicologia.\nHo svolto i due anni di pratica forense previsti all'epoca e mentre andavo in tribunale a Milano negli anni di Tangentopoli, sono stata per un anno assistente della cattedra di Procedura Penale all'Università Cattolica.\nNello studio dell'avvocato penalista che fu il mio primo dominus, mi appassionavo ai casi in cui aveva rilievo il profilo psicologico dell'imputato.\nNello studio dell'avvocata civilista, il secondo anno, conservavo una visione super partes e mi incuriosiva il funzionamento della mente di chi procedeva in giudizio. A conclusione di due anni densi, interessanti e impegnativi, ho sostenuto con successo l'esame di Stato e sono diventata avvocato. Appena preso il titolo, ho lasciato l'avvocatura: non era la mia strada. Lo sapevo dall'inizio.\nNon sempre abbiamo il coraggio e la forza di fare le scelte giuste per noi, nel momento in cui è il tempo di fare delle scelte.\nQuel coraggio mi è venuto a 30 anni, e da lì ho cambiato strada.\nHo cambiato città. Ho ripreso gli studi.\nSono diventata mediatrice familiare frequentando il corso di formazione dell'istituto Mille e una méta di Livorno ed ho cominciato a lavorare come libera professionista con soddisfazione.\nSuccessivamente sono diventata counselor e coachfrequentando il corso triennale della scuola Epoche Institute. Mi sono laureata in psicologia all'Università Marconi di Roma.\nDopo un anno di tirocinio e l'esame di Stato, sono diventata psicologa. Ho fatto un Master in Psicologia dell'emergenza e ho conseguito una prima specializzazione in Analisi Transazionale nel counseling .\nSono diventata psicoterapeuta a conclusione del mio percorso di specializzazione quadriennale presso la SAPP di Roma, Scuola dell'Accademia di Psicoterapia Psicoanalitica. Attualmente studio per una specializzazione quadriennale all'IPPI, Istituto di Psicoterapia Psicodinamica integrata di Firenze .\nMi occupo di formazione sullo sviluppo delle risorse umane dal 2002 e lavoro con privati e aziende.\nLavoro come psicoterapeuta individuale e di coppia. Nei percorsi di coppia, accompagno le persone nella preparazione alla vita insieme...\nLa mediazione familiare è un percorso rivolto alle coppie, finalizzato alla riorganizzazione delle relazioni familiari...\nIl counselor è un professionista che stimola le persone al recupero e al potenziamento delle proprie risorse interne...\nIl coaching è una forma di consulenza per "allenare" se stessi, gli altri, le organizzazioni, per sviluppare strategie vincenti...\nI miei allievi sono privati, gruppi, enti, aziende. I corsi di formazione sono costruiti su misura dopo una valutazione del bisogno del cliente...\nL’epidemia di coronavirus in atto sta temporaneamente alterando in modo significativo la vita di tutti noi...\nOops...! C'è qualche problema\nConsenso al trattamento dei dati. Leggi la privacy. Cliccando sulla casella, autorizzo il trattamento dei miei dati per le finalità connesse allo svolgimento del servizio.\nLavoro come terapeuta individuale e di coppia.\nMi occupo di situazioni di disagio legate a momenti critici del ciclo vitale. Offro sostegno psicologico e percorsi di psicoterapia in situazioni di abuso e manipolazione affettiva, di ansia e depressione, di lutto, di depressione post partum, di disturbi della personalità.\nLa mia area di maggiore interesse è quella legata alla sfera relazionale. Insieme a chi me lo chiede, puntiamo a migliorare, far evolvere, vitalizzare la qualità delle relazioni, sul piano personale o professionale.\nNei percorsi di coppia, accompagno le persone nella preparazione alla vita insieme (convivenza/matrimonio), alla gravidanza e alla maternità, allo sviluppo della genitorialità, all'elaborazione del tradimento, alla separazione, al divorzio. Nei percorsi individuali mi prendo cura del disagio della persona e del recupero del Desiderio che la abita, affinché possa eleggere il modo in cui costruire il suo spazio nel mondo, conservando e valorizzando la sua unicità.\nLa mediazione familiare è un percorso rivolto alle coppie, finalizzato alla riorganizzazione delle relazioni familiari e alla riduzione o all'attenuazione del conflitto in caso di separazione o divorzio. Lo scopo centrale di questo tipo di intervento è duplice: favorire una separazione o un divorzio consensuale tra i coniugi; potenziare la salvaguardia e la continuità della genitorialità individuale nei confronti dei figli, specialmente se minorenni. Non è una terapia di coppia.\nIl percorso di mediazione familiare è di breve durata, prevede tra gli 8 e i 12 incontri. Entrambi i membri della coppia devono essere presenti e consenzienti.\nMi sono specializzata in mediazione familiare nel 2002, subito dopo aver lasciato l'avvocatura e prima di diventare psicologa. E' stato il ponte che mi ha traghettato dal diritto alla psicologia. E' stato il primo cambiamento importante che ho fatto nella mia vita professionale.\n"Il counseling professionale è un'attività il cui obiettivo è il miglioramento della qualità di vita del cliente, sostenendo i suoi punti di forza e le sue capacità di autodeterminazione." (AssoCounseling)\nNon c'è ad oggi una traduzione univoca che spieghi in italiano il senso di questa professione, nata in America negli anni '50 ed arrivata in Italia da una ventina d'anni. Con parole mie: il counselor è un professionista che stimola le persone al recupero e al potenziamento delle proprie risorse interne.\nLa relazione di aiuto fornita da un counselor consiste, quindi, in un percorso di crescita umana, di breve durata e a termine, costruito a partire da una situazione specifica del cliente costituita dall'esistenza - da breve tempo - di un problema contingente o di un disagio relazionale o esistenziale.\nEsercito la professione di counselor dal 2004.\nIl coach è un professionista che, stimolando le risorse presenti in ogni essere umano, facilita il raggiungimento degli obiettivi desiderati. E' una forma di consulenza che mira ad "allenare" se stessi, gli altri, i gruppi e le organizzazioni, per sviluppare strategie vincenti.\nL'obiettivo del coach è stimolare il raggiungimento degli obiettivi di breve termine richiesti dal cliente, con gradualità e nel rispetto di ogni singola individualità.\nSuo compito è intervenire su soggetti che:\n- vogliono raggiungere degli obiettivi, ma non sanno come fare oppure riescono a farlo solo per un periodo\n- hanno già delle abilità specifiche ma vogliono potenziarle\nLavoro come life coach e coach aziendale dal 2005.\nInsieme all'Epoche Institute - scuola di formazione e di sviluppo delle risorse umane presso la quale mi sono specializzata - lavoro come formatrice dal 2004.\nCollaboro anche con l’associazione ikairos, un gruppo di amici che condividono l’idea che “coltivare rapporti in modo etico, consapevole e rispettoso sia l’opportunità per potenziare se stessi, liberare energie e creatività, ed avvicinarsi alla comprensione del significato più autentico della propria esistenza”. www.ikairos.it\nLa formazione è un'area del mio lavoro di psicologo che mi appassiona molto. E' un modo per fare prevenzione e divulgare conoscenza sul funzionamento della mente umana.\nI miei clienti e allievi sono cittadini privati, gruppi, enti, aziende. I corsi sono costruiti su misura dopo un'attenta valutazione del bisogno del cliente. I miei ambiti di interesse vanno dalla dimensione personale a quella professionale, a seconda dell'utenza e della domanda. Di seguito alcune tipologie di corsi svolti negli anni.\nstrategie per potenziare la qualità delle relazioni sul lavoro\ngestione delle emozioni in azienda\nL’epidemia di coronavirus in atto sta temporaneamente alterando in modo significativo la vita di tutti noi. Tutto ciò che avevamo programmato, è saltato. I nostri riti, le nostre abitudini, le nostre certezze sono state messe in discussione da un virus, una cosa invisibile all’occhio umano ma tanto potente da tenere in scacco l’intero pianeta.\nLa maggior parte delle persone è spaventata. A livello psicologico, questo è dovuto prevalentemente all’incontro con il non noto e con ciò che sfugge al nostro controllo.\nIn questo periodo abbiamo bisogno di sentire che non siamo soli. Se abbiamo bisogno di aiuto, non temiamo di chiederlo. Fenomeni di ansia e di panico sono effetti naturali degli stimoli ambientali che abbiamo intorno. Ma ogni cosa ha un inizio, un apice e una fine: anche il Covid-19, anche la paura.\nOffro un colloquio gratuito online a chiunque senta di avere bisogno di un confronto, di un conforto o semplicemente di uno spazio per esprimere ciò che sta vivendo. Operatori sanitari, parenti o amici di persone malate, cittadini impauriti per il futuro: siamo tutti sulla stessa barca in mezzo al mare e possiamo navigare insieme. Insieme fa meno paura.\nQui alcuni link preziosi, specialmente ora:\n- La forza della vulnerabilità di Brené Brown\n- La curva dell'angoscia di Massimo Recalcati\n- Siamo isolati ma non da soli di Vittorio Lingiardi\n- Nutrire la nostra salute mentale durante il COVID-19 di Bessel Van der Kolk\n- Insonnia da emergenza di Tommaso Fanzone\n- Coronavirus fase 2: fondamentale l'aiuto degli psicologi di Lorenzo Zacchetti\n- Tutorial Gestione dello stress per operatori sanitari a cura di INAIL\nviale Duodo, 61 a Udine\nSvolgo la mia attività di psicoterapeuta psicologa a Udine in viale Duodo, 61


Il Matwork è un nuovo programma di allenamento a corpo libero che si ispira ai principi fondamentali del metodo Pilates trasferendoli in un lavoro efficace.\nGli esercizi proposti vanno da quelli molto semplici a quelli di difficoltà intermedia a quelli avanzati. Il programma di base è ideato per essere eseguito, individualmente o in piccoli gruppi, sul tappetino (mat) senza l'uso di attrezzi; in ogni caso si possono utilizzare vari accessori per intensificare l'efficacia degli esercizi, come la palla, gli elastici, il ring, il roller, ecc. Ci sono corsi di Pilates diversi tra loro differenziati principalmente per livello: base-intermedio- avanzato. Il Pilates può essere praticato anche utilizzando una serie di macchine che si basano sulla resistenza e sui sistemi di trazione per intensificare gli esercizi. Questi corsi sono attuati in maniera individuale seguendo programmi personalizzati. Questo rappresenta il corso ideale per chi ha subito un trauma o è convalescente da una malattia. Sostanzialmente, molti dei movimenti e degli esercizi che si fanno sul materassino possono essere praticati sulle macchine. Chi non è molto allenato fisicamente può trovare un po' più semplice l'esecuzione sulle macchine perché queste aiutano a sostenere il peso del corpo durante l'esercizio. Le macchine che più frequentemente si trovano sono Cadillac, Reformer, Barrels, Chair e Magic Circle.\nCadillac. Si tratta di un tavolo di legno con una base imbottita a circa 90 cm di altezza. Sembra un letto a baldacchino senza il baldacchino e sono inserite delle molle a varie altezze.\nReformer. Si tratta di un tavolo di legno sollevato solo di circa 30 cm dal suolo, con una base imbottita che può scivolare avanti e dietro. Sia la cadillac che il reformer usano le molle per creare resistenza.\nBarrels e Chair. Hanno entrambe l'aspetto di scatole, ma sono sostegni in legno imbottiti che vengono usati negli esercizi di allungamento e potenziamento.\nBarrels e Chair.\nIl Matwork è un nuovo programma di allenamento a corpo libero che si ispira ai principi fondamentali del metodo Pilates trasferendoli in un lavoro efficace, ideale per gruppi. Il Matwork rielabora, il lavoro a corpo libero di J.H.Pilates, denominato appunto "Mat Work" (lavoro sul materassino) focalizzandosi sul "Me", cioè sulla persona, che sta per "Mind Exercise" (esercizi per la mente) denotando una particolare attenzione al benessere psicofisico. Versatile e modulabile, questo programma si adatta alle esigenze dei partecipanti al corso offrendo all'istruttore la possibilità di variare gli esercizi in molteplici combinazioni, sviluppando temi diversi in lezioni successive, approfondendo uno specifico aspetto del movimento oppure concentrandosi su un singolo gruppo muscolare. Per questo le lezioni non saranno mai noiose permettendo di acquisire la consapevolezza del proprio corpo che consentirà di ripetere gli esercizi senza difficoltà anche a casa o di affrontare gli esercizi più dinamici del programma oppure un corso di attività aerobiche. La lezione dura circa 60 minuti. I partecipanti lavorano senza scarpe a piedi nudi, o con calzini: soltanto così è possibile lavorare sulla sensibilità dei piedi. L'istruttore si muove fra gli allievi, li controlla, li tocca, per far capire meglio loro quali muscoli stanno lavorando e quali rilassati. Il metodo Pilates:\naumenta la forza muscolare senza gonfiare eccessivamente il muscolo, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e tonificate-rinforza le articolazioni sviluppando muscoli più potenti ed elastici; un corpo potente ma contemporaneamente flessibile sarà meno soggetto a traumi.\nsicura protezione per la schiena perché non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche i muscoli più profondi vicino alla colonna e intorno alle pelvi.\nrinforza tutti i muscoli del corpo, nessuno viene trascurato, si sviluppano in maniera uniforme, modificando piacevolmente lo svolgimento delle attività quotidiane e sportive.\nstimola la relazione tra corpo e mente concentrando l'attenzione sulla corretta respirazione, sull'allineamento della colonna e delle pelvi. La qualità del movimento è più importante della quantità delle ripetizioni.\nQual è il metodo più efficace per apprendere questa tecnica?\nOvviamente tutto dipende dal nostro livello di fitness e dall'abilità di tradurre parole e immagini in movimento. Vi sono tuttavia alcuni elementi veramente indispensabili da considerare prima di partire.\nLa memorizzazione è indispensabile, in quanto si deve mentalmente collocare ogni esercizio nella nostra routine, inducendo così a migliorare il programma piuttosto che limitarsi a eseguirlo. Iniziate dalle sessioni per principianti, ripetendo continuamente gli esercizi nell'ordine in cui vengono eseguiti.\nTutti gli esercizi di una sessione sono collegati a quelli seguenti attraverso una specifica transizione. Le transizioni nel programma Pilates sono studiate in modo da tenere il corpo concentrato sull'esecuzione e collega gli esercizi per ottenere fluidità. Ogni transizione utilizza un minimo di movimenti per conservare l'energia e contribuisce a velocizzare il lavoro aumentando così sia la resistenza fisica sia la capacità vascolare.\nQualità e ritmo\nDopo aver appreso alla perfezione tecnica e ordine degli esercizi, focalizzatevi sulla qualità. A mano a mano con la pratica i muscoli dovrebbero scivolare facilmente, scorrendo senza alcun impedimento delle giunture né creando tensioni inutili. A mano a mano che si progredisce nel lavoro si acquisisce ritmo e velocità. Le transizioni (40) così inizieranno a fluire una nell'altra, esattamente come i movimenti entro gli esercizi, che secondo il suo inventore devono essere eseguiti al ritmo del battito cardiaco. Mantenere quindi un ritmo veloce e regolare ma non sacrificare la qualità del movimento sull'altare della velocità. Il Pilates non può essere valutato dal numero di esercizi che si conoscono, né da quante volte si riesce a ripeterli. La familiarità con il metodo è stratificata, a partire dalla conoscenza dei movimenti per terminare con l'integrazione di corpo e mente.\nLe immagini sono strumenti indispensabili per cogliere l'essenza di un movimento. Fondamentali per il metodo Pilates, possono essere molto semplici, come fingere che il nostro corpo sia qualche altra cosa, o più specifiche, riguardanti una data parte del corpo. Le più complesse sono quelle che richiedono di muoversi secondo date caratteristiche. Per esempio, si può sentire l'espressione " far scivolare la spina dorsale lungo il mat (tappetino), come se fosse miele che cola". In questo caso il miele rimanda a un movimento lento e dolce. In pratica, le immagini sono un modo efficace per migliorare precisione e concentrazione.\n"In 10 sedute ti senti meglio, in 20 sedute migliori il tuo aspetto fisico, in 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo….." (J.H.Pilates) (41)\nMolti sono del parere che seguire un allenamento di Pilates due o tre volte alla settimana dia risultati migliori. In ogni caso, sarebbe opportuno includere anche altre attività fisiche. E' particolarmente importante effettuare una regolare attività aerobica in aggiunta al programma di Pilates. Questo perché, da solo, il Pilates non migliora l'attività cardiovascolare, almeno all'inizio. Il Pilates dona la struttura fisica mentre la camminata, la corsa, il nuoto o qualsiasi altro esercizio che acceleri il battito cardiaco, ma che duri 20 minuti o più, garantisce l'allenamento aerobico. Un corpo in forma e in salute ha bisogno di entrambi.\nL'abbigliamento da scegliere quando si pratica Pilates è un abbigliamento comodo, che non stringa che consenta di muoversi con facilità e che non tenga troppo caldo. Le fibre naturali, come il cotone, preferibili alle sintetiche. Lavorare a piedi nudi poichè molti nervi sono situati nella pianta del piede. I nervi sensoriali raccolgono informazioni attraverso il contatto con il pavimento, perciò lavorare a piedi nudi rende più sensibili.\n40Alycea Ungaro, Pilates corpo in movimento, Fabbri Editori, Arte Grafias 2002\n41Ester Albini, Pilates per tutti, Elika Edotrice, Grafiche MDM srl 2008\nIl metodo Pilates: il voto dei lettori


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