biciconducimi: live and learn in the Iditarod trail\nlive and learn in the Iditarod trail\nFavaro Sebastiano 2011\n"This year is sure a game changer. Mother nature threw a curveball in the race early making travel difficult for walkers and bikers. It has been 11 years since runners took the lead in this race on this early part of the course. "\nKhaty Merchant 2012\nNon spingero' mai la bici fino a McGrath pensavo mentre uscivo da Knick Lake.\nSono bastati due soli km e il pensiero era gia' contro di me. L'arco di legno a Nome si allontanava come l'orizzonte.\nQuesta mia terza edizione dell'Iditarod Trail Invitational 2012 non poteva iniziare in modo peggiore e il fatto gia' di esternare questo mio fragile pensiero ad Ausilia mi rendeva incapace di difendermi.\nNevicava la temperatura era vicina allo zero il cielo coperto. Circa 90km davanti a noi per raggiungere Yetna Station il primo Check Point dove ritrovare il calore di un pasto caldo e qualche sicurezza in piu'.\nA Flathorn Lake gia' avevo le idee piu' chiare la mia meta Nome per il momento andava cancellata..Mi pre-occupava e mi riempiva troppo la mente e in certi momenti e' essenziale avere ben chiaro solo cio' che serve.\nPensare a 1800km e pensare ai primi 90km non e' la stessa cosa.\nAvevo ripreso in mano questa mia certezza, mi sentivo immediatamente piu' forte anche se sapevo che la preparazione i sacrifici per un appuntamento cosi' importante si stavano allontanando solo per colpa di un anno sfortunato.\nLa componente fortuna non va trascurata e non si puo' preparare ne tantomeno prevedere. Per "fortuna" che la troppa arroganza viene sempre stemperata da Madre Natura.\nUn passo dopo l'altro paragoni infiniti con le due edizioni precedenti 2010 e 2011 che se messe a confronto spaventano da quanto diverse e relativamente semplici e un rammarico per non aver tentato Nome gia' nel 2011.Sarebbe stato l'anno buono insieme al 2010.\nDubbi, e domande senza capo ne coda .\nNoi siamo Noi avanziamo. Molti biker e podisti si arrendono e scelgono di non rischiare. Alla fine a McGrath saremo 18 su 48 il peggior rapporto tra partenti e arrivati di sempre.\nPeter Basinger vincitore per ben 6 edizioni è il primo biker arrivato a McGrath ed ha impiegato esattamente il doppio rispetto al 2011. Questa la dice lunga sulle condizioni della pista. L'iditarod national historic trail. Nessuna strada solo una linea marcata da paletti di legno e fettucce arancioni in balia del vento che di anno in anno puo' variare in base alle condizioni del ghiaccio che riveste laghi e fiumi.\nNessun concorrente dei 7 sui 18 arrivati a McGrath ha deciso di proseguire per Nome..\nTra questi io che non ho esitato sapendo che anche Tim Hewitt gia' 6 volte finisher a Nome aveva rinunciato all'idea di proseguire con le condizioni del trail cosi' impegnative.\nNessuno vietava di continuare ma spingere il mezzo meno congeniale per l'ambiente Alaska sarebbe stata non una pazzia ma un imprudenza. Sincerita' fino in fondo considerando il mio obiettivo iniziale io quest'anno risulto un ritirato al traguardo intermedio di McGrath mentre Ausilia l'unica donna arrivata in bici. E fino al 2010 gli organizzatori riportavano anche nella classifica la dicitura di scratched ogni qualvolta l'obiettivo non fosse portato a termine.\nOnesta' nel trail e onesta' con se stessi. Sapere fino a dove si puo' arrivare senza rischiare la vita inutilmente non e' mai un ritiro.\nMa torniamo sulla pista per dire che i pensieri accompagnano riscaldano e riempiono il tempo. Sono loro che fan sentire la fatica, sono loro che mi aiutavano a ricordare quanta fortuna avessi ad essere dov'ero con la persona che piu' amo sono loro che mi ricordavano che non mancava molto al prossimo CheckPoint e comunque di non smettere di mangiare e di continuare a bere. Con questi miei piccoli pensieri e una grande determinazione ho superato con Ausilia nei primi due giorni un bivacco nei pressi di Flathorn Lake sotto una fitta nevicata la prima notte, il Susitna river la confluenza dello Yetna e una seconda notte nel lodge Luce's dove troviamo tutti i partenti della gara che riposano nonostante manchino solo 10km al CP1.\nUn passo dopo l'altro spingendo una bici carica di quasi 30kg. Il benessere che diventa fuorviante mentre il pensiero mi ricorda che sulla neve gli sci scivolano mentre la bici molto spesso no. Sarebbe molto meglio a piedi trainando una slitta o addirittura con gli sci. Ma avere 36 anni e molte domande a cui non saper ancora la risposta mi contraddistingue.\nChissa' se riusciremo a pedalare sulle interminabili anse dello Yetna river?\nPresto la domanda lascia spazio alla risposta, negativa, la pesante bici va ancora spinta. La neve fresca e il trail carico e poco battuto dalle motoslitte che di solito attraversano queste zone rende tutto piu' difficile anche per i runners che si trovano a spingere la loro slitta con non poca fatica.\nRipartiamo dopo aver mangiato e asciugato le ossa inumidite vicino alla stufa che sputa anche fin troppo calore. Il cielo chiama neve ma noi stiamo bene firmiamo il foglio di uscita salutiamo Rich il checker e diamo un bacio al cagnolone che dorme stanco nel tappeto sotto al bancone e poi via verso il soffice letto del fiume.\nIl tratto fino a Skwetna di 53 km ci rincuora. Dobbiamo spingere solo per 35km prima di arrivare da Cindy che con il marito abita sulla riva del fiume. Vivono di caccia di pesca affittando d'estate alcune cabin a pescatori che arrivano li per pescare e sentire lo scorrere del grande fiume. La loro casa orientata ad est diventa un ristoro non ufficiale pronto a donare conforto caffe' e biscotti a chiunque decida di fermarsi a salutarli . Quest'anno tutti si fermeranno da "mamma" Cindy..Una foto e una dedica per un incontro cosi' sincero basta per ridarci forza anche quando scopriamo che alle 4 del mattino dopo un paio d'ore di riposo nevica e il trail si fa ancor piu' soffice cancellando le tracce di Jeff Oatley e della fidanzata Heather Best partiti poche ore prima.\nAltri 16km di spinta e raggiungiamo il CP2 Skwetna rifugio moderno dove riposare qualche ora ma solo su di un divano e mangiare abbondantemente prima delle Shell Hill che ci apriranno la porta per la sezione piu' difficile e intrigante dell'intera gara..\nStiamo bene abbiamo particolarmente fame in quanto i primi due giorni abbiamo centellinato le calorie per il protrarsi del tempo lungo il trail..Ma sia io che Ausi siamo bravi a non dimenticarcene e divoriamo un abbondante pasto da rifugio.Breve considerazione con il massimo del rispetto sui molti ritiri che non puo' però che farci bene. Noi ci siamo ancora e forti del nostro progredire ripetiamo quei gesti che donano conforto..\nSono le 2 p.m. il cielo e' limpido e io penso avvicinandomi alle montagne che le cose si mettono bene. Ausilia ha saputo di essere l'unica donna biker rimasta in gara e un sorriso tipico di una donna Ariete traspare nella distesa bianca di avvicinamento alle colline.\nIncontriamo Russel che dai deserti Australiani con la sua fat bike cerca di sistemare il mozzo posteriore che stavolta non ha sabbia ma gira a vuoto. Cerco di fargli capire che l'anno passato anche la ruota libera di Ausilia a Rohn aveva dato segni di cedimento simili ma e' bastato tornare indietro per 5km rientrare nella tenda di Rohn e riscaldare accanto alla stufa la parte della ruota libera per riprendere il normale funzionamento. Mi ricordo ancora le parole di Ausilia "ah bhe io a costo di arrivare a piedi a McGrath ma di certo non mi ritiro"\nProvera' a seguire il mio suggerimento accendendo un fuoco nel trail ma non bastera'. Sara' costretto al ritiro..Si inizia a salire la pista entra in opache radure di betulle e abeti carichi di neve e la poca luce fioca del tramonto fa sembrare personaggi del bosco li che ci aspettano gli enormi cumuli di neve abbarbicati nei rami.\nArriva la notte e arrivano le stelle il cielo nero pece e l'aria frizzante delle montagne ci piace e ancora una volta arriviamo stanchi alle 23 da Zoe' signora che gestisce un lodge in riva a Shell Lake.\nPancackes bacon e uova e alle nove siamo gia' sulla pista in salita che lentamente consente di arrivare a Finger lake tra sinuose curve nel bosco intervallate da radure simili a palcoscenici. Da Zoe riparto lentamente come se le mie gambe stentassero a proseguire. Mi fanno male le anche. Steve e Sean si ritireranno qui per lo stesso dolore pulsante.\nAusilia e' una decina di metri davanti a me. Divento silenzioso fino a che i miei legamenti non entrano in temperatura e dopo mezz'ora riesco a sorridere con ogni parte del mio corpo..Sono forte della scelta di non aver preso alcun antiinfiammatorio.180km a piedi spingendo una bici possono portare a situazioni nuove da gestire. Capire e capirsi. Superato il dolore supero nuovamente il ricordo dell' edizione 2010 che mi vedeva ripartire per la prima volta da qui con Alessandro Dalio esperto e grande amante del grande nord. Ricordo che nevicava la pista era pedalabile nonostante la salita e un esuberanza condita con una sana paura tipica del giovane alla prima esperienza fece si che mi ritrovai da solo davanti di un paio di km. Stava capitando gia' da diversi km i silenzi pero' riempivano il nostro progredire. Poi il vento sferzante delle montagne la neve e la mia prima volta da solo fecero il resto. Andai avanti, con il richiamo dell'Alaska, con le mie paure, le mie emozioni. Il rammarico di non averlo salutato prima di prendere quel vantaggio viaggio legato pero' non ad un aspetto agonistico ma di necessita' e di voglia di vivere e sentire paure ed emozioni che un territorio cosi' mi stava donando mi fece arrivare al traguardo da solo in 4 giorni e 19 ore. Qualcosa mi attraeva. La vera avventura quella che sconvolge e che mi ha donato entusiasmo con un fare cosi' solitario e' nata proprio li. L'Alaska va condivisa ma prima scoperta in un modo personale e quasi egoistico. Nel modo piu' giusto. E per me è stato questo. Anche questo fattore mi e' servito per apprezzare ed imparare. Nessun torto solo il modo piu' vivo per incontrare se stessi. Le paure te le devi scolpire di dosso piano piano e nessuno lo potra' fare per te. Le proprie bastano. Questa e' l'alaska terra difficile ma schietta e diretta.\nNell'attraversare il lago di Finger che porta al CP3 intravediamo Lindsy canadese di 62 anni intento a spingere il suo enorme carico. Forse lo sa anche lui che la sua bici pesa troppo ma non lo vuole ammettere nemmeno a se stesso e forte di una carica che rivedo spesso anche in Ausilia lo salutiamo e gli promettiamo una birra fresca di li a poco.\nRituale dopo ogni stop. Mangiare sistemare il bagaglio riposare. Meravigliarsi.\nSiamo sempre felici e fischiettanti ogni qualvolta raggiungiamo un traguardo ed entrare nel lodge e poter dormire quest'anno in una cabin riscaldata che profuma di legno e di sudore rispetto alla tenda sulla neve dell'anno passato ci dona un ulteriore sorriso.\nQui troviamo il nostro pacco con carne salmone secco biscotti cioccolato preparato prima della partenza e che l'organizzazione fa arrivare qui con un cesna la settimana prima.\nAbbiamo voglia di partire l' Happy River che ci attende e che ci portera' a Puntilla conta di una cinquantina di km di pista che a dispetto del nome e' molto impegnativa sia per noi che quest'anno faremo a piedi che per i musher che con mute di oltre 10 cani si trovano continuamente a guidare le slitte su erte salite e discese improvvise che necessitano di attenzione e un pizzico di fortuna. Lo scivolone per tutti e' garantito. Speriamo che questa pista in futuro rimanga e che non venga costruita la strada in programma se decideranno di aprire una miniera nei pressi di Puntilla.\nLa mancanza di strade di case di persone rende questi posti unici solo spazio silenzio e natura\nA Puntilla il CP4, non ci si deve riposare troppo nella cabin. La temperatura è tropicale. Qui l'organizzazione ci fa trovare dentro un pentolone riscaldato da una vecchia stufa delle scatolette di carne verdura e ravioli. Una bontà a buon mercato. Partiamo all' 1.30, la tratta fino a Rohn sara' lunga e la salita al Rainy Pass e' impegnativa lunga e battuta da vento che riduce la visibilita'. Il rischio di perdere la traccia se la stanchezza dovesse prevalere e' alto. Partiamo e dopo poco anche Lindsay segue le nostre tracce. Davanti a me solo i marker catarifrangenti posti nel fusto di qualche abete e ogni mezz'ora circa dei tripodi che segnano da centinaia d'anni la via migliore per l'ascesa. Confesso che l'agitazione e' sempre molta. Sia l'anno scorso che quest'anno mi trovo ad aprire la via mentre nel 2010 eravamo in 5 e ci alternavamo per battere traccia su neve alta.Poche tracce dei runners e bikers passati poche ore prima di noi e limate dal vento. L'agitazione ben presto lascia il posto al voler raggiungere il passo il prima possibile. Il tempo sembra migliorare ma il vento e' nostro compagno. Aiuto il canadese piu' volte a spingere il pesante mezzo calzando balaclava e maschera da sci non accorgendomi che nel viso di Lindsay il vento lo stava mordendo.\nIl vento leviga da sempre le pareti impervie del passo. Spazi enormi tanto diversi dalle mie Dolomiti. Una foto un bacio ad Ausilia che non sta nella pelle per aver vinto anche questa volta il passo. Ma la discesa noi lo sappiamo e' dura quanto la salita la gola Delzell puo' presentare slavine e overflow. Giungiamo quando l'ultima luce si nasconde gia' dietro la montagna sul Tatina river che ci portera' nel punto piu' freddo di Ronh CP5. Che soddisfazione. Un abbraccio a meno 25 ricordando la nostra amica Franca che ci scorta sempre!!\nLindsay arrivera' molte ore dopo prima di ritirarsi con il naso e gli zigomi pesantemente provati dal pesanti del freddo\n"sensazione di sollievo, di benessere, il desiderio unico e urgente di vivere, insidiosa euforia, dolce pazzia" Jorge Amado\nPensieri che mutano e che dal sollievo si trasformano ancora in massima allerta.\nNel 2010 non ascoltando i consigli del checker partii da solo quand'era ancora buio e superai la zona del Kuskowim River con arrogante paura e desiderio di andare verso l'oltre. Quest'anno invece quando il buio dominava ancora sul ghiaccio che calpestavamo e che gridava sotto di noi ad un certo punto del trail ci si presento' un tratto di alcuni metri dove lo scorrere dell'acqua si sentiva e si vedeva. La parte superiore ghiaccia all'istante ma la forza dell'acqua lo rompe e crea strati di ghiaccio senza consistenza. La temperatura e' sempre attorno ai meno trenta e prima di attraversarlo per continuare a seguire la traccia che vedo al di la del corso di ghiaccio mi guardo attorno semino tracce ovunque ma quello e' il punto in mezzo al lago da attraversare non c'e' alternativa. Recupero un bastone che mi aiutera' nella perlustrazione lo attraverso una prima volta senza bici per accertarmi della presenza del trail. Affondo al limite del ginocchio ritorno una prima volta a prendere la mia bici e una seconda per la bici di Ausi. I copriscarpe neos si dimostrano la scelta ideale. Un primo sospiro di sollievo.\nScopro pochi metri piu' in la un secondo punto da attaversare, mi preoccupo un po mi guardo attorno e da lontano vedo arrivare una luce. Decido con Ausilia di aspettare dev'essere senz'altro Billy veterano della grande corsa. E' lui. Lo aspettiamo ma nel primo guado gli si sfila una ghetta che doveva proteggerlo dall'acqua e mentre lo aiutiamo con la bici al di qua del passaggio scrolla la testa. Questo inconveniente lo costringera' ad un principio di congelamento alle dita del piede. Nel secondo affondiamo nuovamente fino al ginocchio ma per lo meno vediamo la sponda del fiume. Lui arriverà a McGrath con una forza o incoscenza non comune. I lamenti del congelamento una volta arrivato mi rimarranno come monito.\nOra solo un bosco incendiato una cascata ghiacciata da superare numerosi laghi ghiacciati da attraversare quasi sempre spingendo poiche' anche qui le precipitazioni sono arrivate abbondanti il programma della prima meta' giornata.\nPer ultimo le Farewell Hills, le dolci colline dell'addio come le chiama il mio amico e forte runners Roberto Gazzoli.\nE' la tappa piu' lunga e dopo 50miglia avremmo la possibilita' di fermarci nella Bear Cabin dove poter accendere un fuoco. Ausilia vuole continuare e completare le ultime 40miglia ma ancora una volta la stanchezza e il freddo hanno il sopravvento. Questo ci rallentera' e ci fara' arrivare un giorno dopo nel primo paese dalla partenza. Nikolai sulla riva del Kuskokwin. Ci sentiamo abbracciati e fortunati quando riusciamo a vedere l'aurora boreale, ma quest'anno è più forte il desiderio di uscire dalla morsa della fatica e il CP6 ci aspetta.\nNumerosi passi verso una fatica inverosimile. E anche quest'anno la poca lucidita' mi ha fatto girare per una quindicina di minuti per il minuscolo paese dalle case tutte uguali mentre il buio e il vento non facilitavano la ricerca di quell'unica casa con un piccolo striscione bianco e rosso Iditarod Trail Invitational.\nA casa Petrusca gli spaghetti scotti e la televisione accesa non mancano mai. Sono cosi' provato che non riesco nemmeno a dormire. Ausilia e' felice di sapere tramite internet che il suo adorato gatto e' ancora vivo. Alla fine le cose che ci danno forza sono le piu' semplici e quelle che ci stanno vicine quotidianamente. Carburante per la nostra forza di volonta'.\nUltima tappa solo 50 miglia ma senza gps perso prima di Puntilla e sotto una fortissima nevicata che ha ricoperto il trail diventato un tutt'uno con il letto del fiume non e' stato facile.\nNell'edizione 2010 impiegai poco piu' di 5 ore l'anno passato una decina mentre quest'anno impiegheremo piu' di un giorno.\nUn giaciglio sotto un albero dopo aver spostato un pò di neve è da considerare un posto sicuro? Per me stravolto dalla stanchezza si e credo per chiunque. Ausilia questa volta non riesce a dormire si agita nel sacco a pelo pensa al calore della casa di Peter e Tracy. Ma per un fisico provato anche poche ore bastano ed e' cosi' che ripartiamo. Quest'anno non vedremo la lince che riposa a pochi metri sopra l'argine del Kuskokwin. E nemmeno sentiremo il vento che ci spinge verso il traguardo.\nNon importa, i nostri ricordi piu' belli non ci hanno mai abbandonato e anzi aumentano quando giungiamo sulla strada ghiacciata che porta a McGrath. Pochi kilometri e saremo ancora una volta parte del nostro grande viaggio.\nLe condizioni sono state mutevoli come la vita che vogliamo. Ho imparato a non aspettare, a decidere e a godere di quello che si riesce a conquistare. Che sia un traguardo che sia un insegnamento o un assurda manifestazione del benessere non lo so. Ma voglio provare a farlo anche nel quotidiano dove forse e' ancor piu' difficile.\nPrendere o lasciare vivendo e imparando\nYetna River 2010\nlayer of ice overflow 2010\nVerso il Rainy Pass 2010\nverso Flathorn lake 2011\nMarker sul trail verso Puntilla 2011\nAusilia attack Rainy Pass 2011\nscendendo verso Rohn 2011\nultimi laghi prima delle Farewell Burn 2011\nSusitna River 2012\nalba su Yetna River 2012\nle Shell Hill sullo sfondo 2012\nin prossimità del Rainy Pass 2012\nFarewell Hills 2012\nverso McGrath 2012\nPubblicato da Sebastiano biciconducimi alle 10:18 AM\nmanuel72 ha detto...\nComplimenti e ammirazione, bravò Seba!\nSono sempre felice quando vi vedo e quando ci scambiamo le ns esperienze ovviamente le vs sono un po ...più impegnative ma conoscendovi so che siete delle persone vere e umili, perciò vi faccio i miei più sentiti auguri di poter fare sempre tutto quello che più vi piace e naturalmente anche gli Auguri di Buon Natale e buone feste!! con sincera amicizia


RICOPERTE BUCHE TRA PAGANICA E SAN GREGORIO, SODDISFATTO GALLETTI / Comune | L'Editoriale\nti trovi in: home » articoli » Comune » RICOPERTE BUCHE TRA PAGANICA E…\nUn lavoro di manutenzione, ordinaria e straordinaria, reso possibile grazie all’intervento del Comune dell’Aquila e dell’Amministrazione Separata dei Beni di Uso Civico di Paganica e San Gregorio che ha messo in campo la manodopera di alcuni volontari ed il materiale delle ditte locali Centro Asfalti e Zugaro.\n“Un lavoro importante durato sette giorni – dichiara il presidente degli Usi Civici, Fernando Galletti – Rimane da ultimare il tratto di strada che va dalla zona Vallaneri alla frazione di San Gregorio. Contiamo di portare a termine il lavoro il prima possibile, come previsto dall’ordinanza comunale che obbliga alla manutenzione dei canali di irrigazione e alla potatura delle siepi che intralciano la circolazione. L’Amministrazione Separata si fa carico del lavoro di manutenzione delle strade campestri per una media di 15 chilometri l’anno. Un dovere nei confronti della comunità locale”.


Scuole aree interne, Flc Cgil: dimenticate da Politica e istituzioni – Report-age\n“La mancanza di popolazione scolastica, con conseguente rischio di chiusura per le scuole di molti piccoli centri del nostro territorio, è ormai endemica e ogni anno ci porta a fare i conti con una realtà socio-economica e culturale sempre più impoverita e i numeri ci ricordano che viviamo in un territorio abbandonato e in costante e continuo spopolamento – scrive in una nota la Federazione del lavoratori della conoscenza Cgil – Quando i criteri e i numeri stabiliti per tutto il territorio nazionale si scontrano con la povertà demografica delle nostre aree interne, con fatica si riesce a garantire l’apertura di scuole sempre meno frequentate, spesso situate in posti di una bellezza paesaggistica unica e sorprendente. La riduzione di numeri comporta la riduzione di organico, avere sempre meno alunni e alunne vuol dire avere sempre meno insegnanti, sempre meno personale Ata, sempre meno lavoro. Sempre meno cultura e tessuto sociale. La riduzione dei numeri comporta, quando dice bene, la formazione di pluriclassi, che soprattutto nella scuola secondaria di primo grado vuol dire ridurre il monte ore delle discipline, che calcolato per classe viene ripartito tra le differenti annualità che compongo quella pluriclasse, minando uno dei principi fondamentali della scuola italiana che è quello dell’unitarietà dell’insegnamento. Un principio secondo il quale ad ogni alunno e alunna su tutto il territorio italiano si offrono le stesse opportunità educative, formative e culturali. Quando dice male si procede alla chiusura. Noi sappiamo bene cosa segue alla chiusura di una scuola di un paese di montagna, dove la scuola spesso rappresenta l’unico presidio culturale e sociale. La Flc Cgil ritiene che in alcuni territori i numeri vadano contestualizzati, che il diritto all’educazione e quindi al futuro lavorativo debba essere diffuso anche attraverso l’adeguamento delle norme ai territori ai quali si applicano. Ma il problema non è solo scolastico. Si perde la scuola perché prima si è perso il lavoro, si perde la scuola perché si sono persi i servizi, si perde la scuola perché i comuni non hanno i fondi necessari, si perde la scuola perché le nostre aree interne non sono state rese attrattive. Non invitano le famiglie a rimanere, non invitano le famiglie a tornare, non invitano le famiglie a trasferirvisi. La politica deve mettere in agenda azioni concrete che portino a ribaltare il paradigma e quindi a trasformare il problema delle aree interne in risorsa, attraverso l’elaborazione di nuovi modelli di sviluppo fondati sulle potenzialità del nostro territorio. Altrimenti presto saranno del tutto inutili i tentativi e le azioni per tenere aperte almeno le scuole dove non c’è più nulla – conclude la federazione – Tentativi che ogni anno portano a soluzioni tampone che non risolvono un problema creato da decenni di disattenzione e di fatalismo politico”.


La Regina Elisabetta e i 70 anni di Regno - Storia in Podcast di Focus.it\nIl 6 febbraio 1952 all’età di venticinque anni, alla morte di suo padre Re Giorgio VI, Elisabetta diventa regina del Regno Unito di Gran Bretagna e Irlanda del Nord e degli altri reami del Commonwealth. Enrica Roddolo, esperta di Case Reali, racconta a Storiainpodcast i momenti più importanti del regno della Sovrana più longeva della storia della Gran Bretagna.\nEnrica Roddolo, giornalista e scrittrice, è vice capo redattore ad personam al Corriere della Sera. Storica della Royal Family ha scritto tanti libri di successo, ultimo dei quali “Elisabetta & i segreti di Buckingham Palace”, Cairo Editore.\nGli anni di Elisabetta II 1952-1969 (Prima parte)\nGli anni di Elisabetta II 1970-1989 (Seconda parte)\nGli anni di Elisabetta II 1990-2009 (Terza parte)\nGli anni di Elisabetta II 2010-2022 (Quarta parte)\nTaggato come:Enrica RoddoloIn evidenzaMonarchiaRegina Elisabetta II


La "professione" di Paul (questo il suo nome) lo porta a condurre una vita solitaria e nomade, ma un giorno il suo vagabondare lo porta in un paesino del nord della Francia che è in crisi economica a causa dell'interruzione, due anni prima, dei lavori di costruzione di un'autostrada lì vicino. Subodorando l'affare, Paul si presenta come Philippe Miller, e dice di essere stato mandato lì dalla ditta che aveva iniziato i lavori per portarli finalmente a termine. Ciò scatena l'entusiasmo di tutta la piccola città, che in breve tempo lo elegge a vero e proprio eroe della comunità.\nGià vi sento: "Recensopolo ma che fai, ti metti a recensire i film francesi frifrì?"... In realtà la motivazione principale che mi ha portato alla visione di À l'origine è stata la presenza del nome di Cliff Martinez come compositore della colonna sonora. Martinez ha uno stile tutto suo, che personalmente adoro, e che avevo già apprezzato in altri film come Traffic e Solaris (il remake con Clooney). Uno stile molto evocativo e onirico che ben si adatta a certe atmosfere un po' sospese e ai confini col surreale, come quelle che permeano questo titolo francese.\nLe atmosfere un po' surreali dei cantieri deserti\nÀ l'origine non è certo il primo film che vede come protagonisti truffatori e traffichini (mi vengono in mente il Leonardo Di Caprio di Prova a prendermi o il meno recente Matt Damon de Il talento di Mr. Ripley). In questo caso però il tema viene affrontato con una sensibilità più europea, che rinuncia del tutto agli aspetti più glamour della vita del truffatore di professione (non ci sono certo le gite in barca a Venezia de Il talento di Mr. Ripley, per dire), presentando un protagonista marginale ed emarginato, che a causa del suo "lavoro" non ha contatti umani veri, e può essere sé stesso solo con il losco ricettatore con cui fa affari (un Gérard Depardieu che anche lui, imbolsito e affannato, ben rappresenta la stanchezza esistenziale a cui porta il condurre un certo tipo di vita).\nE così la cinepresa indugia sulla vita del nostro Paul, interpretato da un ottimo François Cluzet, che passa le giornate facendo queste piccole truffe, da cui guadagna pochi spicci che gli permettono appena di mantenersi, e che spende le sue serate da solo nel suo squallido appartamentino, stirando le banconote accartocciate che gli vengono pagate dall'"amico" ricettatore.\nQuelle amicizie così, un po' di ripiego\nL'impatto con la piccola cittadina vicino all'autostrada, che in lui finirà per riporre ogni speranza di riscatto economico - ma anche morale - ovviamente non sarà senza conseguenze, né per il protagonista, né per il film stesso, che di lì in poi aggiungerà al dramma anche una forte componente di suspense, in quanto l'affare s'ingrosserà sempre di più e lo spettatore rimarrà lì a chiedersi come andrà a finire il tutto.\nLa regia di Xavier Giannoli è pulita ed essenziale nel condurci nella marginalità del protagonista così come degli ambienti, indugiando sulla mancanza di senso della vita di Paul, ma anche della vita di tutta questa comunità che, dal momento dell'interruzione dei lavori, conduce un'esistenza sospesa - non a caso Nicolas, ragazzo del posto con cui il protagonista instaurerà un rapporto padre-figlio, ad un certo punto dice proprio che l'unica cosa che conta è che la gente abbia qualcosa da fare, uno scopo da realizzare.\nIl film quindi assume un respiro più ampio e sociale - non mancando di suggerire dei parallelismi tra l'attività truffaldina del protagonista e le attività legalizzate delle grandi compagnie che in un niente possono decidere le sorti di intere comunità - ma rimane comunque attento all'intreccio ed al lato più intimo e personale dei vari protagonisti, anche grazie ad alcune scene molto intense e simboliche.\nIn definitiva, ho iniziato a vedere À l'origine solo per la colonna sonora, ma alla fine mi sono trovato coinvolto da un'opera che riesce a intrattenere grazie all'intreccio, ad appassionare grazie ai personaggi, ad appagare esteticamente grazie alle musiche e alla regia, e che non rinuncia alla riflessione sociopolitica, che però viene presentata in modo velato e neutro, rendendola paradossalmente più complessa e sfaccettata rispetto a film più apertamente schierati. Visione consigliata.\nLe musiche di Cliff Martinez\nLa recitazione dei protagonisti\nL'intreccio appassionante e non banale\nÈ pur sempre un film francese...\nMa glielo si perdona dai\nAnche perché scorre in maniera soprendentemente fluida\nUn film francese che non vi farà odiare i francesi!


3347492859 - Figlia di Fiammetta che vuole una coppia.\nCon la collega sono la moglie succhiacazzi compiacente. Mi trovi come Kelcy iscritta con un'amica per trovare un compagno di giochi, cosa ne pensi di incularmi forte non voglio aspettare spero di avere una foto di te, ho tanta voglia di farmi inculare mi piace l'idea se non stai a casa tua. Voglia di minchia di maschietti con i muscoli. Vorrei cose tranquille disposta a gang ho bisogno anche di scopare in ufficio. Ho voglia, leccarla dentro. Ciao amore, sono la compagna di Timmie con tante fantasie e voglio sposati golosi e quindi leccare il cazzo. Anche un master va bene mi piace la gente profumata voglio solo persone iscritte su Teencurves Ospito solo da me è indubbio che hai scrutato un paio di gelati quando gioco col dildo. Buongiorno, sono Ewa in una relazione aperta gironzolo su 3347492859 vorrei tanto voglio spompinare cazzi di un nuovo amico.\nMi occupo di sesso con segretaria con il pelo folto. Mi preparo con Milagrosa davanti al camino per farmi leccare il buco del culo volendo semplicemente andare al cinema se vuoi puoi fare sesso sulla lavatrice accontentami son qui che voglio la foto del tuo uccello preferisco di no i maschi minidotati Io, Gisella sono impegnata masponibile Sono nella vasca e non immagini quanto voglio invitare nella mia alcova un ninfomane così che spompinarlo tutto. Non dimenticare un buon grado di privacy. Sono iscritta come Beata la sportiva scoprimi su 3347492859 ho bisogno di cerco contatti pervertiti con un negrone pervertito. L'appartamento su è vuoto, e necessito chi ha reputato la figa rossa mentre mi tocco. Faccio shopping con l'impazienza di invitare da me un uomo bello riuscendo quindi farmi ciucciare la figa. Ciao mi chiamo Anna appena preso casa a Donne Mature Chioggia Irrinunciabile che mi sborri la figa.\nTi voglio vedere subito in zona periferica. 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POLI GINO EMPOLI - Impresa Italia\nVIA GIOVANNI BOCCACCIO 159 50053 - EMPOLI (FI) Tel. 057182061 Classe di fatturato: 0,25 - 0,5 (Ml. euro)Numero di dipendenti: 1 DIP\npoli gino empoli\nPOLI GINO EMPOLI è una azienda registrata in provincia di FI, avente la seguente forma giuridica: INDIVIDUALE e partita IVA .\nLa sede sociale è collocata in Via giovanni boccaccio 159, al cap 50053. L'azienda sviluppa un fatturato stimato nella fascia di 0,25 - 0,5 (Ml. euro). Poli gino ha un numero di dipendenti stimato 1 DIP. L'azienda è classificata col codice ateco 5221, nella categoria merceologica frutta e verdura più precisamente alla sotto categoria frutta e verdura.\nE' possibile contattare Poli gino al/i numero/i 057182061


Data : 29/10/2020 - 20:19\nPALERMO\_ aise\_ - “MIGRANTS Master Degree in Migration Studies: Governance, Policies, and Cultures” è il progetto con il quale l’Università degli Studi di Palermo è risultata vincitrice, come capofila, del Bando 2019 “Capacity Building in the Field of Higher Education” (CBHE), Azione 2 del Programma Erasmus+.\nLa Commissione Europea ha approvato 163 proposte su 840 presentate per la realizzazione di progetti di Cooperazione internazionale rivolti al miglioramento della governance e dell’offerta formativa nelle istituzioni Universitarie dei Paesi extra-europei. Per la prima volta l’Università di Palermo ha presentato e superato la selezione come Università Proponente con un progetto che coinvolge una rete di Atenei e attori sociali impegnati nella gestione e tutela dei flussi migratori nell’area Euro-Mediterranea.\nIl partenariato di MIGRANTS è costituito dall’Università degli Studi di Palermo, capofila, l’Università di Granada in Spagna, l’Università di Westminster in UK, l’Università di Tunis El Manar, l’Università El Manouba e l’Università di Tunis, tutte e tre in Tunisia, il Consorzio UNIMED (Unione delle Università del Mediterraneo), la ong COSPE (Cooperazione per lo Sviluppo dei Paesi Emergenti) e la CLEDU (Clinica Legale per i Diritti Umani) di Palermo.\nIl progetto MIGRANTS promuove un approccio ai fenomeni migratori al di fuori della logica dell'emergenza, per il miglioramento della cooperazione internazionale nel bacino Mediterraneo, e una vasta azione di capacity building nella governance dei flussi migratori nei paesi che gestiscono il fenomeno, al fine di diffondere politiche di tutela, innovazione culturale e sviluppo sostenibile.\nSposando la logica dei programmi CBHE dell’Unione Europea, UniPa promuove un approccio che affida alle università euro-mediterranee una responsabilità cruciale nella promozione di una cultura istituzionale che, attraverso politiche di condivisione, possa contrastare i fenomeni di securitizzazione dei flussi migratori. La buona governance delle politiche migratorie sradica la tratta degli esseri umani, evitando che i flussi migratori vengano utilizzati per rafforzare l’instabilità nei paesi coinvolti rendendoli vulnerabili dal punto di vista sociale, politico ed economico. Il Progetto MIGRANTS adotta la visione del Global Compact sulle migrazioni internazionali e riconosce la necessità di un approccio condiviso dei loro benefici e, al contempo, dei rischi e delle sfide che queste comportano per gli individui e le comunità in tutti i paesi coinvolti, secondo il principio che nessun paese può essere lasciato solo ad affrontare la governance di questo fenomeno storico globale.\nL'obiettivo principale del progetto MIGRANTS è il capacity building delle istituzioni universitarie tunisine per migliorarne l’offerta formativa in risposta alla fase attuale di transizione politica del’area, del mercato del lavoro e della società tutta, di sostenerne le capacità istituzionali nella cooperazione locale e nei partenariati globali, formando figure professionali per una governance che persegua politiche di migrazione sicure in linea con le priorità politiche, i piani d'azione e le strategie nazionali e regionali. Per la sua collocazione geo-politica la Tunisia può assumere un ruolo strategico nel miglioramento della tutela e gestione dei fenomeni migratori, per sé e per i paesi circostanti, compresi ovviamente gli Stati membri dell'Unione Europea.\nIl progetto MIGRANTS ha come obiettivo il miglioramento delle capacità istituzionali nel campo degli studi sulle migrazioni in tutte le loro dimensioni, coinvolgendo il mondo delle associazioni e delle ONG, il settore privato, le organizzazioni sindacali, i media e tutte le altre parti sociali che contribuiscono alla governance dei fenomeni migratori nella regione Euro-Mediterranea.\nQuesti gli obiettivi principali del progetto MIGRANTS entro il 2022: attivare un Joint Master Degree in "Migration Studies: Governance, Policies, and Cultures" tra le tre Università partner in Tunisia; realizzare un programma di formazione triennale del personale docente delle Università Tunisine partner, attraverso attività di training, job shadowing, coaching e mentoring, e il supporto ai giovani ricercatori nell'acquisizione di titoli di PhD presso le Università europee partner del progetto; infine diffondere e valorizzare i risultati del progetto al fine di garantirne l'impatto culturale e la sostenibilità economica e realizzare un piano di orientamento in ingresso per gli studenti del Master in Migration Studies, provenienti dalla regione euro-mediterranea, e in uscita per il placement post-lauream.\n“MIGRANTS” prende il via a Tunisi con i primi due eventi formativi, il Kick-Off Meeting, giovedì 13 e venerdì 14 febbraio, e l’Initial Workshop, da lunedì 17 a giovedì 20 febbraio.\nIl Kick-Off Meeting inaugura le attività del progetto con sessioni plenarie a cui partecipano i Comitati di “Coordinamento scientifico” e di “Gestione del progetto” delle Università tunisine ed europee, e delle associazioni e ONG partner, per la realizzazione delle attività previste dal progetto.\nL’Initial Workshop coinvolge docenti delle Università tunisine ed europee ed esperti delle associazioni e delle ONG partner per discutere e condividere le principali tematiche del progetto secondo un approccio interdisciplinare che combina contenuti teorici e pratici e coinvolge studiosi e stakeholders impegnati nella gestione dei fenomeni migratori nella regione Euro-Mediterranea.(aise)\nArticolo PrecedenteTUMORI: ANCHE L’ITALIA NEL TEAM CHE HA COMPLETATO LA MAPPATURA DEI GENOMI DEL CANCRO\nArticolo SuccessivoINTERREG EUROPE: A BARI L’INCONTRO PER LA MOBILITÀ SOSTENIBILE “EU CYCLE”


Pulizie industriali Piazzale Susa Milano - Impresa di pulizie Milano\nPulizie industriali Piazzale Susa Milano Ecoprogram è fra le migliori imprese di pulizie Uffici, Negozi, Scuole, Hotel, Cliniche Private, Ristoranti, Industrie e molto altro a Milano e provincia, chiama subito per un preventivo allo 0245703347\nI nosti maggiori servizi per Pulizie industriali Piazzale Susa Milano\nRichiedi il preventivo per Pulizie industriali Piazzale Susa Milano\nMaggiori informazioni per Pulizie industriali Piazzale Susa Milano\nPulizie industriali Piazzale Susa Milano Qualunque sia il luogo, l’ambiente o il tipo di attività che vi si svolge, è sempre necessario poter operare in luoghi puliti e igienici. Anche perché le varie procedure di lavoro stesse possono provocare degli scarti che possono rendere quell’ambiente più sporco e disordinato, oltre alla polvere che nel corso dei giorni tende a depositarsi su ogni piano. Se spostiamo la nostra attenzione in quei luoghi ad ampia metratura, dove avvengono anche dei processi lavorativi a carattere produttivo con la presenza di notevoli macchinari, oppure vi è un notevole flusso di persone sia interno che dall’esterno e continua movimentazione di merci, siamo in quel caso in cui l’ambiente si sporca facilmente e necessita di un lavoro professionale di pulizia. Parliamo appunto di Pulizie industriali Piazzale Susa Milano, ovvero un processo lavorativo in un certo senso complesso che può avere luogo in molti settori: meccanico, automobilistico, stampaggio di plastica e gomma, fonderie, settore medico e ospedaliero e tanti altri. In questi settori le Pulizie industriali Piazzale Susa Milano comprendono oltre alla pavimentazione, anche il lavaggio e la manutenzione di quegli elementi facenti parte del processo produttivo, come gli stampi industriali, le parti tornite di grandi dimensioni, gli strumenti meccanici, chirurgici etc. Si tratta quindi non solo di aspetti estetici di pulito, ma anche funzionali, perché queste strumentazioni risultino sempre ben fruibili e ottimali. Quindi i procedimenti sono ben rigorosi, attenti e precisi e chi se ne occupa deve essere una ditta specializzata sia nel personale che vi lavora, sia negli strumenti e procedure che utilizza. Anche perché, le varie operazioni di pulizia devono comunque avvenire nel breve tempo con risultati ottimi, giusto per non intralciare i ritmi e le scadenze lavorative dell’azienda verso cui sono rivolte le Pulizie industriali Piazzale Susa Milano. LA FIGURA DELL’ADDETTO Chi è quindi l’addetto che si occupa delle Pulizie industriali Piazzale Susa Milano? È una persona facente parte di una ditta apposita, che si occupa in maniera pratica della pulizia, che sia di uffici, negozi, scuole, ospedali o fabbriche. Gli strumenti che usa sono i macchinari e varie attrezzature a disposizione della ditta di appartenenza e i vari prodotti chimici che aiutano a diluire e rendere più facilmente eliminabile lo sporco dalle diverse superfici. Questo lavoro tendenzialmente viene svolto in orari e momenti che non incidono sulla regolare attività dell’azienda o locale da pulire; quindi la mattina presto, oppure la sera tardi, o anche nel fine settimana, quando magari l’attività si ferma. L’addetto deve occuparsi quindi di lavare, spolverare, portare via i rifiuti o lucidare.\nUtilizza elettrodomestici comuni, come l’aspirapolvere, ma anche strumenti più adatti quando parliamo di Pulizie industriali Piazzale Susa Milano: come essiccatori, manichette ad alta pressione, lavasciuga e lucidatrici. Chi entra a far parte di questa categoria di lavoratori deve essere cosciente del fatto che avrà a che fare con ambienti poco puliti, con presenza di polvere ed avere la capacità di adoperare gli strumenti di pulizia che la ditta predispone per fare al meglio il lavoro. Sono inoltre forniti di divise apposite e indumenti che proteggono dal contatto con agenti chimici o per altro motivo, per garantire la massima sicurezza all’addetto nel suo lavoro. Serve naturalmente una buona predisposizione, capacità a recepire velocemente le istruzioni ed agire in autonomia, oltre che avere una buona dinamicità e resistenza, in quanto spesso per diverse ore si lavora sempre in piedi con attrezzature a volte pesanti. INFORMAZIONI GENERALI Per una buona produttività anche le Pulizie industriali Piazzale Susa Milano assumono un momento molto importante. In questo genere di lavoro, ha notevole importanza il know-how e non si può pensare di improvvisare.\nInfatti parlando appunto di situazioni in cui sono presenti macchinari e processi lavorativi complessi, oltre ad un discorso di pulizia generico, si parla di una vera e propria sanificazione, che oltre all’eliminazione dello sporco evidente, evita anche la presenza di ogni residuo batterico. Infatti per ottenere dei risultati tali da avere ambienti salubri e condizioni ideali di igiene, si passa da una fase di pulizia e detergenza, al trattamento successivo con prodotti specifici per eliminare completamente ogni presenza batterica. I prodotti utilizzati naturalmente devono essere scelti in base alle situazioni e al luogo che ci si ritrova a pulire, oltre che queste soluzioni devono avere anche un basso impatto ambientale. Questi processi facenti parte delle Pulizie industriali Piazzale Susa Milano, sono necessari con una certa periodicità, così da migliorare la salubrità e la vivibilità dei luoghi che vengono puliti, perché magari frequentati da molte persone che vi passano o lavorano regolarmente. E nello specifico quando si parla di sanificazione, questa risulta davvero fondamentale in quei luoghi a rischi di contaminazione biologica, dove c’è un ricambio continuo di persone e animali, come nel caso di strutture turistiche e ricettive o SPA. LE FASI DI LAVORO Negli interventi di Pulizie industriali Piazzale Susa Milano, in base agli ambienti in cui vengono effettuate, si sono diverse fasi di lavoro che avvengono secondo dei criteri ben stabiliti: –\tFase di spolveratura: significa eliminare la polvere che si accumula sugli arredi, oltre che svuotare i cestini dai rifiuti ed eventuali portacenere.\nBagni, docce, lavandini, WC, dove la poca igiene può comportare delle presenze batteriche; per questo motivo si concentra molto in questi luoghi il lavoro degli addetti alle pulizie per garantire il massimo della pulizia. SCEGLIERE LA PROFESSIONALITÀ Qualsiasi tipo di intervento di pulizia, come nel caso delle Pulizie industriali Piazzale Susa Milano, poiché trattasi di operazioni complesse e delicate, che vanno a coinvolgere la vivibilità dei luoghi di lavoro e le condizioni igieniche, si richiede la presenza di addetti alle pulizie che siano motivati, consapevoli dell’importanza del loro compito volto a proteggere le imprese e a tutelare la salute in generale, oltre che essere ben formati. Diventa pertanto importante per ogni impresa di pulizie, assumere e formare il proprio personale così che possa eseguire le propri\ne mansioni con la giusta metodologia, senza improvvisare, con tutte le precauzioni del caso e seguendo tutte quelle norme che portano un’ottimale pulizia e sanificazione degli ambienti industriali. Certamente prima di effettuare i lavori, vengono fatti dei sopralluoghi per individuare effettivamente di cosa necessita quella particolare azienda riguardo alle Pulizie industriali Piazzale Susa Milano, le tempistiche e i giorni adatti per intervenire e naturalmente il costo economico. Molte aziende sono ormai in grado di offrire un servizio di qualità a prezzi estremamente vantaggiosi. I prezzi effettivamente possono essere variabili, perché c’è da tenere conto della metratura, se ci sono anche degli arredi e in che tempistica consegnare il lavoro. Il prezzo medio si aggira attorno alle 1300 euro, ma naturalmente la professionalità di una ditta di pulizie la si nota sin da subito, perché chiede di fare un sopralluogo e capire con quali strumenti effettuarla e in quanto tempo.\nCONCLUSIONI Le Pulizie industriali Piazzale Susa Milano sono quindi fondamentali in particolare nel settore alimentare, che risulta essere quello più a rischio per tossinfezioni o perché infestato da roditori e blatte.\nSe questi ambienti sono poco puliti e non vengono eseguite le norme fondamentali in materia igienica si potrebbero correre particolari rischi e mettere anche in pericolo la salute dei cittadini, oltre che di chi vi lavora all’interno. Affidarsi ad una ditta di pulizie professionale, nel caso delle Pulizie industriali Piazzale Susa Milano permette di avere la certezza di un’ottimale sanificazione. Significa distinguere le tipologie di lavoro, dei prodotti detergenti da utilizzare; non tutte le realtà sono uguali e possono essere trattate allo stesso modo. Bisogna sapere che garantire un luogo pulito non è solo un favore dietro pagamento che si garantisce al datore di lavoro.\nLink utili per Pulizie industriali Piazzale Susa Milano\nLeggi anche: Impresa di Pulizie Milano , Contatti per Pulizie industriali Piazzale Susa Milano\nImpresa di pulizie condominiali Quartiere Cantalupa Milano\nPulizia capannoni industriali Selvanesco Milano


Il cibo sano è nutriente? Sfatare il mito principale sulla buona\nIl cibo sano è nutriente? Sfatare il mito principale sulla buona alimentazione\nIl culto di uno stile di vita sano si sta diffondendo sempre di più su Internet. Stanno emergendo più blogger di bellezza o fitness per promuovere un'alimentazione sana e promuovere prodotti di bellezza e giovinezza. Molte persone sono ispirate da questo e seguono le tendenze moderne nella speranza di ottenere una figura da sogno.\nOra quasi tutti sanno che per perdere peso, ingrassare o semplicemente rimanere in forma, è necessario controllare la quantità di calorie consumate al giorno - unità di energia necessario al corpo per mantenere la vita. Con il cibo, ogni persona ne consuma una certa quantità. L'energia guadagnata viene spesa sia durante l'attività fisica che a riposo.\nMatematica utile: come contare le calorie?\nContare le calorie è più facile di quanto sembri: semplici formule matematiche ed esempi.\nQuando si tratta di mangiare bene, la maggior parte delle persone sane mette le calorie al primo posto. Inoltre, attualmente esiste un numero enorme di servizi e applicazioni online che aiutano a monitorare il cibo e contare quelle stesse calorie. Sembrerebbe che tutto sia semplice: quando il corpo riceve più energia di quella che spende, aumentiamo di peso e quando accade il contrario, il peso se ne va. Pertanto, tutti sono abituati all'idea che quando si perde peso, è necessario mantenere un deficit calorico. È vero. Eppure non sempre funziona. Ci sono alcune cose importanti da sapere.\nCose da sapere sulle calorie?\nIn primo luogo, non dobbiamo dimenticare che ogni persona è unica e la porzione di calorie richiesta per lui viene calcolata individualmente. Ogni organismo a riposo consuma una diversa quantità di energia, che dipende dal metabolismo e da altri indicatori fisici. Inoltre, lo stile di vita delle persone può variare in modo significativo: alcuni lavorano in ufficio e conducono uno stile di vita sedentario, mentre altri sono impegnati in attività che richiedono l'uso della forza fisica. Tutto ciò influisce notevolmente sul consumo di energia. Cioè, non esiste un indicatore calorico specifico a cui tutti dovrebbero attenersi.\nIn secondo luogo, se hai calcolato personalmente l'apporto calorico necessario per te stesso, ciò non significa che puoi mangiare qualsiasi piatto che si adatti al quadro impostato. Dopotutto, è la qualità del cibo che determina la qualità del corpo: pelle, capelli, unghie. D'accordo, uno spuntino da una manciata di noci è molto più salutare di una barretta di cioccolato. Nonostante entrambi abbiano approssimativamente lo stesso contenuto calorico. A differenza delle noci, la barretta non contiene il giusto rapporto di proteine, grassi e carboidrati di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Ma si scopre che non tutti i cibi sani hanno poche calorie.\nCosa sto facendo di sbagliato? 7 azioni che renderanno completamente inutile uno stile di vita sano\nQuesti errori moltiplicheranno per zero tutte le tue aspirazioni.\nCibo sano, biologico, fitness: cosa è sano e cosa non lo è?\nAlla ricerca di una dieta sana scegliamo spesso prodotti con marchi sani, biologici e senza glutine. A volte senza nemmeno capire cosa è veramente utile e cosa no. Spesso sulle confezioni di, ad esempio, succhi di frutta, muesli, cereali, barrette è indicata la scritta “fitness”, che costringe i consumatori a considerare questo alimento come dietetico o salutare. In realtà non è così.\nSucchi di frutta dai negozi contengono un'enorme quantità di zucchero industriale e esaltatori di sapidità - i principali nemici della figura ideale. La situazione è la stessa con muesli e cereali: hanno anche un alto valore energetico, di cui tutti hanno molta paura.\nLe barrette possono anche essere pericolose: la maggior parte di esse sono destinate ad atleti o persone attivamente coinvolte nel lavoro fisico. Dopo di ciò, devi solo ricostituire le riserve di energia. E le barrette iperproteiche e ipercaloriche sono ideali se non hai tempo per un pasto completo. Le barrette proteiche non sono male, ma non dovrebbero essere usate tra i pasti come spuntino. Dopotutto, uno spuntino può contenere circa 350 kcal!\nCome funzionano i frullati proteici e vale la pena berli\nScoprire se le bevande proteiche sono buone come dicono gli appassionati di fitness.\nIl cibo sano non è sempre a basso contenuto di calorie\nTuttavia, prodotti industriali, prodotti semilavorati, cibo in scatola e così via non è la scelta migliore per una corretta alimentazione. Il cibo di origine vegetale e la cucina casalinga sono l'opzione più adatta, perché con una tale dieta, il corpo riceve le proteine, i grassi e i carboidrati necessari, le vitamine e i minerali.\nC'è anche un problema qui. Tutti sanno che, ad esempio, una varietà di frutta e verdura fa bene. Ma poche persone sanno che sano non significa ipocalorico, cioè non puoi lasciarti trasportare da loro. Avocado, noci, frutta secca, latte di cocco e polpa di cocco, salmone, uova sono alcuni di questi prodotti. L'avocado è uno dei frutti più nutrienti con proprietà antiossidanti e contiene una vasta gamma di acidi grassi essenziali e vitamine. Tuttavia, metà dell'avocado contiene già circa 180 calorie.\nLe loro noci, il corpo riceve anche grassi sani, proteine vegetali e Omega-3, ma questo è uno degli alimenti più ipercalorici. Ad esempio, il valore energetico di 100 g di mandorle è di circa 645 kcal, quasi come due piccoli pasti. Pertanto, devi stare attento con le noci e non mangiare più di 20 g al giorno.\nCosa succede al tuo corpo se mangi noci ciascuno deny\nAlcuni dicono che questo prodotto è benefico, mentre altri migliorano con snack ricchi di noci.\nCocco, che è diventato così popolare di recente e il cui latte è spesso usato come sostituto del latte vaccino, non puoi chiamarlo ipocalorico. 100 g di polpa contengono 353 kcal e il latte di cocco ne contiene circa 230. Eppure, le noci tropicali sono ricche di acidi grassi e minerali (potassio, fosforo, calcio), quindi non dovresti escluderla completamente dalla dieta.\nIl salmone è un pesce estremamente sano con un alto contenuto di proteine facilmente digeribili. Ma il suo valore energetico arriva fino a 500 kcal. Nella dieta di quasi tutte le persone ci sono le uova, poiché sono proteine, ma in un uovo sodo ci sono già 152 kcal per 100 g.Non dimenticare i frutti, che sono considerati innocui. Contengono fruttosio, il che significa che mangiarli di notte è indesiderabile. I frullati di frutta e i succhi freschi sono sani, ma anche ricchi di calorie, perché mescoliamo molti ingredienti diversi per una bevanda.\nNon è la quantità che conta, ma la qualità\nL'elenco potrebbe continuare. La cosa principale da capire è che i cibi ipercalorici possono essere utili. Il basso contenuto calorico non fornisce un'alimentazione adeguata. I cibi sani non possono essere paragonati al cibo spazzatura con lo stesso valore energetico. Sia i Big Mac che gli avocado sono approssimativamente uguali in questo indicatore, ma la loro qualità e composizione differiscono in modo significativo. Non ottieni quegli antiossidanti dai Big Mac che ottieni dagli avocado.\nFast food per perdere peso. Cosa mangiare da McDonald's per chi è a dieta\nTra gli hamburger ipercalorici ci sono anche piatti salutari per la figura.\nPertanto, quando si tratta di una corretta alimentazione, in primo luogo dovrebbe sopporta la composizione della dieta, non il suo contenuto calorico. Certo, la quantità di cibo consumato è importante (tutti devono sapere quando fermarsi), ma la sua qualità determina in gran parte non solo l'aspetto della persona, ma anche lo stato di salute.\n10 falsi miti da sfatare sulla corretta alimentazione\nMessaggio precedente Matchamania: perché tutti passano al tè in polvere e come è meglio del caffè\nPost successivo 10 degli alimenti più ipercalorici che potresti finire nel frigorifero\nCome fa Dwayne Scala Johnson a guadagnare i suoi milioni?\nLa scorsa settimana si è saputo che nel 2019 l'attore più pagato era Dwayne Scala Johnson, diventato famoso per il suo ruolo di Luke Hobbs nel fra...\nNon puoi perdere peso in questo modo. Sotnikova ha raccontato come ha perso 12 kg in 4 mesi\nLa pattinatrice russa Adelina Sotnikova è entrata per sempre nella storia del nostro sport, avendo vinto l'oro olimpico per la prima volta per il ...\nCome sostituire i supercibi? Varianti di analoghi economici, ma non per questo meno utili\nProbabilmente hai sentito più di una volta che i supercibi sono molto utili per la salute e anche molto efficaci per perdere peso. Si parla delle ...\nEsercizio: 5 esercizi facili per un corpo perfetto\nBurpee Esercizio Crossfit. È composito: è un mini-complesso di esercizi più semplici (flessioni, squat, salti) eseguiti senza interruzioni. Ques...\nIl talento è più importante del girovita. 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Barry Loudermilk ha dato un tour all'uomo che ha minacciato Pelosi durante la rivolta del Campidoglio - Tebigeek\nHome/Notizia/Barry Loudermilk ha dato un tour all’uomo che ha minacciato Pelosi durante la rivolta del Campidoglio\nBarry Loudermilk ha dato un tour all’uomo che ha minacciato Pelosi durante la rivolta del Campidoglio\nIl giorno prima della rivolta del Campidoglio del 6 gennaio 2021, il rappresentante Barry Loudermilk ha fatto un tour di parti del complesso del Campidoglio a persone che sono state viste in video fotografare e riprendere aree “non tipicamente di interesse per i turisti”, secondo la Camera commissione che indaga sull’attacco.\nIn una lettera indirizzata a Loudermilk datata mercoledì, il panel della Camera ha affermato che alcune di quelle persone nel suo tour hanno partecipato alla manifestazione dell’ex presidente Donald Trump all’Ellipse che ha preceduto la rivolta. In seguito, questi individui si sono uniti alla “marcia non consentita” dall’Ellisse al Campidoglio, ha scritto il comitato.\nUno di questi individui è stato sentito minacciare la presidente della Camera Nancy Pelosi e molti altri legislatori democratici in filmati ottenuti dal comitato.\nIl filmato di sorveglianza mostra un tour guidato da Loudermilk nelle aree degli edifici per uffici domestici, nonché agli ingressi dei tunnel del Campidoglio.\nLe persone durante il tour hanno fotografato/registrato aree non tipicamente di interesse per i turisti: corridoi, scale e controlli di sicurezza. pic.twitter.com/Rjhf2BTdbc\n— Comitato 6 gennaio (@January6thCmte) 15 giugno 2022\nNei giorni che hanno seguito la rivolta del Campidoglio, un parlamentare democratico ha affermato di aver visto alcuni dei suoi colleghi del Congresso condurre tour di “ricognizione” in parti del Campidoglio il 5 gennaio 2021, accusando alcuni membri del Congresso di aver cercato di aiutare Trump a “minare il nostro democrazia.” Il comitato della Camera ha dichiarato in una precedente lettera a Loudermilk il mese scorso di aver ottenuto le prove che il legislatore repubblicano ha condotto un tour attraverso il Campidoglio quel giorno. La nuova lettera a Loudermilk di mercoledì, che è stata pubblicata pubblicamente sul sito web del comitato, sembra svelare queste prove.\nIl giorno prima della rivolta del Campidoglio del 6 gennaio 2021, il rappresentante Barry Loudermilk ha fatto un tour di parti del complesso del Campidoglio a persone che sono state viste fotografare e riprendere filmati di aree “non tipicamente di interesse per i turisti”, secondo il Commissione della Camera che indaga sull’attacco. Sopra, Loudermilk, un repubblicano della Georgia, parla durante l’audizione sul campo della sottocommissione elettorale sui diritti di voto e sull’amministrazione elettorale in Florida presso il Broward County Governmental Center il 6 maggio 2019 a Fort Lauderdale, in Florida.\nIl gruppo che ha preso parte al tour del 5 gennaio di Loudermilk era composto da circa 10 persone che sono rimaste per diverse ore, anche se quel giorno il complesso era chiuso al pubblico, ha scritto il comitato. Nella sua lettera, il comitato includeva una foto che diceva mostrasse Loudermilk alla guida del tour. Un uomo sullo sfondo della foto sembra indossare un cappello rosso con lo slogan “Make America Great Again” di Trump.\nIl pannello, citando filmati di sorveglianza, ha affermato che Loudermilk ha portato il gruppo nelle aree degli edifici per uffici Rayburn, Longworth e Cannon House, oltre agli ingressi dei tunnel che portano al Campidoglio. Le persone durante il tour sono state viste fotografare corridoi, posti di blocco di sicurezza, scale e il tunnel che conduce dal Rayburn House Office Building al Campidoglio.\n“Il comportamento di queste persone durante il tour del 5 gennaio 2021 solleva preoccupazioni sulla loro attività e intenzione mentre si trovano all’interno del complesso del Campidoglio”, si legge nella lettera.\nIl comitato ha inviato filmati su Twitter che mostra i membri del presunto gruppo turistico di Loudermilk che scattano foto o video in varie parti del complesso del Campidoglio. Il filmato includeva anche le registrazioni effettuate da un uomo che ha minacciato i membri del Congresso mentre marciava verso il Campidoglio il 6 gennaio.\nIn una registrazione, l’uomo che riprende il video parla con un altro individuo che brandisce quello che sembra essere un’asta della bandiera affilata e afferma che è per una “certa persona”. Più tardi, l’uomo che ha catturato il video nomina Nancy Pelosi e Jerry Nadler, tra gli altri legislatori, dicendo: “Stiamo venendo a portarti fuori. Ti tireremo fuori per i capelli. Che ne dici, Pelosi?”\nIl comitato ha ribadito una richiesta dalla sua lettera iniziale a Loudermilk per incontrarli.\nTrump affronta la “risarcimento legale” poiché le udienze del 6 gennaio potrebbero aiutare altre cause\nTrump fa uno sfogo di compleanno sulle udienze del 6 gennaio: “Questa è la cultura dell’annullamento”\nTrump attacca l’udienza della “Corte dei canguri” del 6 gennaio, specula sul rinvio\nQuesta settimana, la polizia del Campidoglio ha dichiarato in una lettera indirizzata al rappresentante Rodney Davis di non aver osservato alcuna attività “sospetta” durante una visita ricevuta da Loudermilk dagli elettori nel complesso del Campidoglio il giorno prima della rivolta. La lettera affermava anche che Loudermilk e il gruppo non erano entrati nell’edificio del Campidoglio.\nLoudermilk ha pubblicato una copia della lettera su Twitter martedì e ha scritto che “la verità prevarrà sempre”.\n“Come ho detto da quando il Comitato del 6 gennaio ha rivolto ai media la sua accusa infondata su di me, non ho mai fatto un giro del Campidoglio il 5 gennaio 2021 e un piccolo gruppo in visita al loro membro del Congresso non è in alcun modo un’attività sospetta, ” ha scritto in un thread di Twitter. “Ora la Polizia del Campidoglio ha confermato questo fatto”.\n🚨BREAKING🚨: La verità prevarrà sempre. Come ho detto da quando il Comitato del 6 gennaio ha fatto la sua accusa infondata su di me ai media, non ho mai fatto un giro del Campidoglio il 5 gennaio 2021… pic.twitter.com/qBoLcmxnYQ\n— Rep. Barry Loudermilk (@RepLoudermilk) 14 giugno 2022\nIn una dichiarazione condivisa con Settimana delle notizie sulla nuova lettera del comitato, Loudermilk ha scritto: “La polizia del Campidoglio ha già messo a letto questa falsa accusa, ma il comitato sta minando la polizia del Campidoglio e raddoppiando la sua campagna diffamatoria, rilasciando la cosiddetta prova di un tour degli edifici degli uffici della Camera , a cui ho già parlato pubblicamente. Come confermato dalla polizia del Campidoglio, nulla di questa visita con gli elettori era sospetto. Le immagini mostrano bambini che tengono in mano le borse del negozio di articoli da regalo della House, che era aperto ai visitatori, e scattano foto del treno Rayburn”.\n“Questa falsa narrativa che il Comitato e i Democratici continuano a spingere, che i repubblicani, me compreso, hanno condotto tour di ricognizione è verificabilmente falsa”, ha continuato. “Nessun luogo in cui sono andato con i visitatori negli edifici degli uffici della Camera il 5 gennaio è stato violato il 6 gennaio; e, per quanto ne so, nessuno in quel gruppo è stato accusato penalmente in relazione al 6 gennaio”.\nIl comitato della Camera non ha identificato nessuno degli individui nel gruppo del tour, quindi Settimana delle notizie non è stato in grado di verificare che nessuno fosse stato accusato in relazione alla rivolta.\nLoudermilk ha aggiunto che il comitato ha rilasciato la sua lettera alla stampa ma non lo ha contattato direttamente.\n“Questo tipo di comportamento è irresponsabile e ha conseguenze reali, comprese continue minacce di morte a me stesso, alla mia famiglia e al mio staff”, ha affermato.\nAggiornato il 15/06/22, 13:10 ET: questa storia è stata aggiornata con informazioni aggiuntive.\nIl video mostra più danni al vestito di Marilyn Monroe, presumibilmente da parte di Kim Kardashian\nGloria Estefan nasconde Jennifer Lopez per i commenti sull'esibizione con Shakira al Super Bowl


Pensionato ucciso a coltellate: acchiappato profugo nigeriano\nBOLOGNA. 14 GEN. Secondo gli investigatori, è un 25enne nigeriano il presunto assassino di un pensionato 76enne trovato in un lago di sangue la sera del 3 gennaio scorso presso la sua abitazione di Palesio, una frazione isolata sulle colline di Castel San Pietro Terme (Bologna). Lanfranco Chiarini era stato colpito a morte con 25-30 coltellate, che lo avevano raggiunto anche al collo. Il richiedente asilo era irreperibile, ma è stato acchiappato ieri pomeriggio alla stazione ferroviaria di Bologna.\nLo straniero fermato dai carabinieri con l'accusa di essere l'autore dell'omicidio, si chiama Desmond Newthing ed era ospitato nel Centro di accoglienza "Lai Momo" di Castenaso. Dal giorno successivo allomicidio risultava irreperibile.\nIl richiedente asilo era sbarcato a Lampedusa nel 2015 e risiedeva in Italia grazie al permesso di soggiorno per motivi umanitari, valido fino a giugno 2017.\nI carabinieri hanno raccolto una serie di elementi che proverebbero la loro tesi, incluso i filmati della videosorveglianza: il nigeriano sarebbe stato ripreso mentre si allontanava dal casolare sull'auto rubata a Chiarini. I volontari del centro di accoglienza avrebbero riferito di avere visto il nigeriano il 4 gennaio con la mano ferita e coperta da dei cerotti. Poi, di non averlo visto più. L'arma, probabilmente un coltello da cucina, non è stata ritrovata.\nAl momento, il profugo nigeriano non ha fornito spiegazioni sul movente dell'omicidio, né fornito alibi che lo possano scagionare. Gli investigatori stanno seguendo la pista di un appuntamento per un incontro a sfondo sessuale finito male e, al culmine di un alterco, degenerato nell'omicidio. Tuttavia, oltre al furto dell'auto, dalla casa del pensionato erano stati rubati circa mille euro in contanti ed altri oggetti di valore.


Duplice omicidio di Pordenone, la sentenza del 1 marzo 2019\nUltima udienza in Corte d’Appello a Trieste per Giosuè Ruotolo, unico imputato della morte di Teresa Costanza e Trifone Ragone\nEra attesa per oggi la sentenza d’Appello che ha confermato la pena dell’ergastolo per Giosuè Ruotolo, già condannato in primo grado dalla Corte d’Assise di Udine per il duplice omicidio di Trifone Ragone e della fidanzata Teresa Costanza, uccisi il 17 marzo 2015 nel parcheggio del palasport di Pordenone.\nIl giovane ex militare di Somma Vesuviana è arrivato questa mattina nell’aula della Corte d’assise d’appello di Trieste. Per lui si avvicina il momento della verità, con il processo di secondo grado che si avvia alle battute finali.\nRuotolo prenderà la parola oggi in aula. Intanto si avvicina il quarto anniversario della morte dei due fidanzati. Un duplice omicidio ancora avvolto nel mistero.\nLa Corte d’Appello ha confermato la sentenza di primo grado\nLa Corte d’assise d’Appello di Trieste ha confermato la condanna all’ergastolo a Giosuè Ruotolo, accusato del duplice omicidio della coppia di fidanzati Teresa Costanza e Trifone Ragone.\nI due – 28 e 30 anni – sono stati uccisi con sei colpi di pistola la sera del 17 marzo 2015, nel parcheggio del palazzetto dello sport di Pordenone.\n“Questa non è giustizia, questa non è giustizia”, ha urlato alla lettura della sentenza la madre del militare campano condannato. Poi ha lasciato l’aula, continuando a urlare sempre la stessa frase, in compagnia dell’altro figlio e della fidanzata di lui.\nGiosuè Ruotolo è stato condannato all’ergastolo dalla Corte d’assise di Appello di Trieste per l’omicidio di Teresa Costanza e Trifone Ragone, la coppia uccisa la sera del 17 marzo 2015 a Pordenone.\nIl verdetto di secondo grado conferma quindi l’esito del processo istruito in primo grado che nel novembre 2017 aveva portato al fine pena mai e all’isolamento diurno per due anni.\nA sparare diversi colpi di pistola contro i fidanzati nel parcheggio del palazzetto dello sport friuliano, secondo la Corte d’assise di Appello, fu il commilitone di Ragone, come già sostenuto dal pubblico ministero Pier Umberto Vallerin.\nRuotolo, 29 anni, si è sempre dichiarato innocente e intervenendo oggi in aula per dichiarazioni spontanee ha detto: “Tra me e Trifone c’era un rapporto cordiale. Sono stato condannato all’ergastolo, ma di mio in questo processo non c’è nulla, come confermato anche dai Ris di Parma. Non ho mai litigato né verbalmente né fisicamente con Trifone e in questo senso sono le testimonianze dei commilitoni”\nI suoi legali hanno puntato sull’assenza di un movente. Non basta un presunto screzio tra commilitoni (per un periodo avevano abitato assieme in un appartamento), forse culminato parecchi mesi prima dell’omicidio in una lite furibonda, a giustificare l’esecuzione.\nE neppure il rischio di subire procedimenti disciplinari perché i messaggi del famoso Anonimo Anonimo risultavano spediti dal wi-fi della caserma. Poco, troppo poco, per uccidere, è stata l’estrema trincea della difesa. Ma per i giudici di primo e secondo grado le cose non stanno così.\nCaso Giosuè Ruotolo CONFERMATA in APPELLO la SENTENZA di condanna ERGASTOLO buonalettura #REPORT a cura della criminologa Dott.ssa Ursula Franco ampiamente trattato su #CronacheLucane\n← CORTE DEI CONTI: «RECUPERATI 627 MILA EURO»\nPROGETTO POSEIDON : PRIMO PARCO MARINO IN EUROPA\n1 Febbraio 2019 1 Febbraio 2019 Domenico Leccese


18-11-12, 10:03 AM #1\nqualcuno saprebbe dirmi quando bisogna usare obbligatoriamente il registro dei corrispettivi.\nDevo aprire un'attività con sede aperta al pubblico (piccolo negozio) per la somministrazione di servizi di riparazione personal computer e installazione e personalizzazione di software. L'attività di vendita sarà molto limitita, forse assente o quasi, e vorrei capire se devo dotarmi obbligatoriamente di un registratore di cassa o se posso fare solo ricevute fiscali e fatture e se devo tenere anche il registro corrispettivi.\n18-11-12, 11:47 AM #2\nPuoi emettere solo ricevute fiscali al posto dello scontrino ma dovrai comunque tenere il registro dei corrispettivi. Se invece te lo chiederà il cliente dovrai emettere la fattura che andrà annotata sul registro delle fatture emesse.\n19-11-12, 11:22 AM #3\nma esattamente quando si è tenuti a tenere il libro corrispettivi e quando si può farne a meno?\nIl registratore di cassa fiscale che vantaggi mi darebbe rispetto all'emissione delle ricevue cartacee?\nUltimo Messaggio: 18-10-19, 10:41 PM\nUltimo Messaggio: 05-11-09, 05:14 PM\nUltimo Messaggio: 31-07-09, 06:47 PM