CHE COS’E’ LA MEDITAZIONE TRASCENDENTALE? …SERI DUBBI… - YogAgile\nHai dubbi sulla Meditazione Trascendentale? Anche io, chiariamoli insieme.\nIn un precedente articolo ti ho già parlato in generale di che cos’è la meditazione, e abbiamo visto una possibile classificazione dei diversi tipi di meditazione. Parliamo adesso di Meditazione Trascendentale – MT, che sono certo avrai sentito nominare. Come si pratica? Da dove viene? Chi l’ha inventata? Funziona? Una alla volta toccheremo questi ed altri argomenti.\nLa Meditazione Trascendentale è una pratica di meditazione diffusa a partire dal 1955 da Mahesh Prasad Varma, un mistico-filosofo-guru indiano (più noto come Maharishi Mahesh Yogi, dove Maharishi sta per guida spirituale).\nMaharashi Mahesh Yogi dichiara che la tecnica di Meditazione Trascendentale deriva dagli insegnamenti, basati sulla tradizione vedica, a lui impartiti da Swami Brahmananda Saraswati, durante il periodo in cui quest’ultimo era Shankaracharya (una sorta di guida spirituale) di Jyotir Math in India (possiamo dire il monastero di Jyotir).\nIl cuore della pratica consiste nella recitazione continua e silenziosa di un “mantra segreto,” in due sessioni di meditazione quotidiana della durata di circa 15-20 minuti, al mattino e alla sera.\nImparare ufficialmente questa tecnica di meditazione (ovvero tramite un insegnante certificato, presso uno dei tanti centri riconosciuti presenti in tutto il mondo), richiede un percorso di 7 passi suddivisi in 4-5 incontri. Nel primo di questi incontri avverrà l’assegnazione del mantra personale – che dovrà essere mantenuto segreto affinché sia efficace – gli altri incontri saranno per lo più di verifica dell’andamento degli esercizi di meditazione nel neo-praticante.\n(e come ho scritto nel titolo già comincio ad avere dubbi…)\nIl costo del corso è di 1350€ (aggiornato a maggio 2017 a 950€ – grazie al lettore che me lo ha segnalato), a naso direi una cifra un pò alta…personalmente ho seguito corsi di meditazione gratuiti, a offerta libera o anche pagando fino a qualche centinaia di euro…considerando inoltre che l’organizzazione della Meditazione Trascendentale è una No Profit!\nDalle FAQ del sito ufficiale italiano:\n‘“Se questa tecnica funziona davvero così bene e se si vuole davvero creare un mondo migliore, perché non offrire questa tecnica gratuitamente?”\nLa risposta ufficiale – lunga una pagina – inizia con:\n“La risposta è semplice: ‘perché allora non funzionerebbe.’”\nPassando da un paragone fra i benefici apportati da questo tipo di meditazione e le spese di un giorno di degenza in ospedale. Per concludere con una critica all’ignoranza dei nostri politici e agli interessi economici dell’industria farmaceutica che vuole “nascostamente” salvaguardare il proprio tornaconto invece di appoggiare la diffusione della Meditazione Trascendentale come una sorta di medicina per tutti i mali possibili…\nMa dove è nata e come si è diffusa la meditazione trascendentale…insomma chi se l’è inventata?\nDIFFUSIONE DELLA MEDITAZIONE TRASCENDENTALE MT - UN FENOMENO E LE CRITICHE\nA partire dal 1955, circa 2 anni dopo la morte di Swami Brahmananda Saraswati, Maharashi Mahesh Yogi cominciò la diffusione della tecnica della meditazione trascendentale viaggiando per l’India in cerca di seguaci. Iniziano già le prime critiche, in seno al subcontinente indiano, riguardo ad una visione troppo semplicistica delle tecniche da lui presentate (concetto contrario ad un percorso di crescita più complesso e compatibile con le credenze di base dell’induismo e delle scritture ritenute sacre) e, di maggior rilievo, riguardo al fatto che venisse richiesto un pagamento per l’insegnamento della tecnica. Una sorta di compravendita antietica di “mantra commerciali,” i guru non vendono la propria conoscenza, la condividono.\n(…non so tu ma io continuo ad essere dubbioso…)\nA partire dal 1958 Maharashi comincia a diffondere la sua pratica al di fuori del subcontinente indiano, in oriente ed in occidente.\nLe grandi capacità di diffondere la tecnica della meditazione trascendentale da parte di Maharashi sono innegabili. Negli anni 60/70 la diffusione degli esercizi di meditazione ha letteralmente subito un’esplosione fino a toccare via via praticamente tutto il mondo. Indubbiamente il fatto che Maharashi fosse diventato il guru dei Beatles, Mia Farrow, Mick Jagger, Clint Eastwood ed altre personalità di spicco del mondo dello spettacolo (in un periodo storico in cui la controcultura dei figli dei fiori era al suo picco), ha regalato una copertura mediatica mondiale e di conseguenza una decisiva spinta all’espansione della meditazione trascendentale nel mondo.\nLa meditazione trascendentale è stata la prima ad avere suscitato l’interesse dei ricercatori scientifici, dagli anni ’70 ad oggi si parla di qualcosa come 600 ricerche scientifiche a sostegno degli effetti positivi della sua pratica. Potrai trovare articoli che ne descrivono gli effetti su depressione, ansia, stabilità emotiva, insonnia, impulsività, disturbo post-traumatico da stress, aumento di intelligenza e creatività, maggiore autostima, relazioni migliori. Inoltre miglioramento di condizioni mediche quali: arteriosclerosi, ipertensione, colesterolo, diabete, fibromialgia ecc\nAd oggi sono oltre 1000 i centri di Meditazione Trascendentale – MT nel mondo, di cui 30 solo in Italia, oltre 6 milioni di persone in tutto il mondo praticano la MT.\nDirei decisamente dei grossi numeri!\nMa questo in realtà è forse la parte minore…in tutto il mondo sono sorte associazioni, scuole, università (qualcosa arriva anche in Italia) legate alla meditazione trascendentale, alla sua pratica e ad una visione del mondo e della vita ad essa collegata…dove fra le altre cose si insegna anche la levitazione o volo yogico.\nSei su YogAgile, e a me non piace fermarmi ad una semplice prima impressione. Quindi scaviamo un pò più a fondo e cerchiamo di capire meglio insieme di cosa stiamo parlando.\nSCAVANDO ANCORA PIU’ A FONDO: SERISSIMI DUBBI…NON C’E’ FINE ALLA CADUTA DI ALICE NELLA TANA DEL BIANCONIGLIO\nOk, se hai letto tutto fino a qui (grazie), ti sarai accorto che ho dei dubbi su questa pratica 😉\nVoglio spiegarti adesso le ragioni dei dubbi che sto sollevando.\nChe Maharishi Mahesh Yogi abbia imparato dal suo insegnante Swami Brahmananda Saraswati delle tecniche di meditazione valide, e che queste fondino le loro radici nelle scritture vediche non è strano o incredibile.\nChe un guru, o sedicente tale, viva nell’opulenza al punto di lasciare alla sua morte una casa di 200 stanze, elicotteri, dozzine di macchine ed un patrimonio stimato 2 miliardi di sterline, a mio parere, non è ammissibile.\nDICONO EX-PRATICANTI E EX-INSEGNANTI: EFFETTI NEGATIVI DELLA MEDITAZIONE TRASCENDENTALE\nSe i praticanti di meditazione trascendentale sono tanti, non pochi sono quelli che ne sono usciti, anche se la loro voce non ha minimamente la stessa diffusione. Solo a seguito di un’attenta ricerca ti sarà possibile reperire le informazioni che cercano di divulgare.\nCercando in rete potrai quindi trovare molte fonti a sostegno dei miei dubbi. Ti riporto di seguito alcuni dei link più significativi, per scoprire cosa dicono coloro che hanno abbandonato la pratica della meditazione trascendentale:\nContiene oltre 6000 pagine di articoli informativi, racconti di esperienze dirette e di abusi subiti dagli ex-praticanti ed ex-insegnanti di meditazione trascendentale, ricerche e smentite scientifiche.\n…offerte vendita un nuovo mantra personalizzato;\n…corsi per il Volo Yogico a 3000$;\n…i Miti della Meditazione Trascendentale;\n…storie personali “le bugie che mi ha raccontato il mio guru;”\n…Ricerche Scientifiche sugli Effetti Negativi della Meditazione Trascendentale.\nAmpio e dettagliato sito di un ex-insegnante certificato di meditazione trascendentale.\nFacendo il parallelo con la caduta di Alice nella tana del bianconiglio, il sito racconta pagina dopo pagina come un praticante venga coercito e portato a credere di tutto, in una continua caduta che sembra non avere mai fine.\nIl racconto della meditazione trascendentale come di un processo di indottrinazione insegnato e praticato per coercire la fiducia delle persone.\nIn questo sito potrai trovare praticamente tutto il segreto materiale ufficiale utilizzato negli anni per svolgere i corsi di meditazione trascendentale.\n…le tabelle dei “mantra segreti,” che solo gli insegnanti ufficiali possono assegnare…peccato che siano semplici tabelle di sillabe divise per sesso e fasce di età…\nLA MEDITAZIONE TRASCENDENTALE E LE RICERCHE SCIENTIFICHE...QUANTO AL kg OGGI?\nOra…sono pronto a scommettere che con potere economico, diffusione mediatica e mentalità imprenditoriale (se poi fai anche il guru hai vinto alla lotteria…) riuscire a trovare qualcuno da finanziare per effettuare delle ricerche che casualmente confermino quanto sono i miei desideri sia alla portata di tutti.\nAl link che segue potrai trovare un altro tipo di ricerche scientifiche, ricerche scientifiche non finanziate e/o connesse alla MT – Meditazione Trascendentale.\n…dimostrazione false ricerche scientifiche in favore della MT;\n…sfruttamento della vulnerabilità delle persone;\n…dimostrazione effetti negativi della meditazione trascendentale, dal mal di testa all’ansia, depersonalizzazione e crollo mentale.\nSIMPATICA NOTA LEGALE: sul sito della Aktion für Geistige und Psychische Freiheit (più o meno “Azione per una Libertà Spirituale”…con il tedesco non sono molto pratico, mi sono dovuto far aiutare, grazie Francesco 😉 ), è reperibile una sentenza del Tribunale Amministrativo di Colonia che permette al Governo Federale tedesco, il 6/08/1980 di affermare che la MT Meditazione Trascendentale è una setta che può danneggiare a livello psichico chi la pratica…hai capito ‘sti tedeschi…\nIL GURU IN ROLLS ROYCE ED I MEDIA...i Beatles, Wolverine e Tom Cruise...MISSION IMPOSSIBLE!\nCome ben saprai storicamente i media (tv e giornali), sono stati definiti il quarto potere, così come oggi si parla di quinto potere, intendendo le tecnologie dell’informazione e della comunicazione, internet sopra tutte. Con questa accezione tutti i media e le relative tecnologie diventano strabilianti mezzi del potere economico per influenzare l’opinione pubblica.\nTi ho parlato prima di come la diffusione della meditazione trascendentale abbia avuto un’accelerazione esponenziale legata alla possibilità di utilizzare questi mezzi anche grazie all’accoppiata con volti famosi quali i Beatles. Come è continuato il tutto?\nMentre i Beatles regalavano sempre maggiore visibilità alla meditazione trascendentale i giornali inglesi facevano satira sull’acume per gli affari di Maharishi Mahesh Yogi ed il suo amore per il lusso, simboleggiato dal suo andare in giro in Rolls Royce (da cui il nomignolo “guru in Rolls Royce”).\nParlando di Rolls Royce non riesco a non fare un accenno ad Osho (tranquillo non approfondisco 😉 ), che aveva forse più Rolls Royce e viveva in maggiore lusso di Maharishi Mahesh Yogi. Osho criticava la meditazione trascendentale non riconoscendola come una pratica meditativa, di seguito ti riporto alcune sue affermazioni a riguardo:\n“Se di notte non riesci a dormire, se soffri di insonnia, allora metodi come la Meditazione Trascendentale di Maharishi Mahesh Yogi sono perfetti. Questo metodo non ha nulla a che fare con la meditazione; non è ne meditazione ne tantomeno trascendentale…\nPuoi ripetere il tuo stesso nome tante volte; non occorre che paghi una tariffa a qualcuno e non occorre un’iniziazione. Ripeti il nome con convinzione dentro di te in modo che risuoni dalla testa ai piedi. Molto presto sarai stufo, annoiato. Quello è il momento in cui inizi ad addormentarti, perché non sembra esserci altra via di uscita.\n…È un processo di auto-ipnosi; va benissimo per addormentarsi, ma non ha nulla a che fare con la meditazione. In effetti, è proprio l’opposto della meditazione, perché quest’ultima porta consapevolezza, mentre questo metodo porta sonno. Perciò la considero una buona tecnica per dormire, ma sono assolutamente contrario al fatto che venga insegnata come metodo di meditazione.”\nA ragion del vero i beni materiali di Osho, come ad esempio le macchine, erano intestati alla sua comune – mica scemo…ma ci sono ombre e dubbi sull’impero costruito da Osho (testimonianze di arresti per attività controverse come traffico di droga, prostituzione, reati in materia di immigrazione, la creazione e l’attivazione di un milizia privata, avvelenamento di funzionari locali)…non so a te, ma a me suona più come una competizione fra la Coca Cola e la Pepsi…\nTornando all’ottica mediatica nel tempo per la meditazione trascendentale:\nNegli anni, notizie contrastanti, dicono che i Beatles abbandonarono l’ashram di Maharashi Mahesh Yogi a Rishikesh, in India, dopo che Mia Farrow afferma di avere ricevuto eccessive avance dal guru – alla faccia del celibato…il guru sostiene di essere stato lui a mandarli via ripudiando la fama a lui portata dall’essere diventato il loro guru: “io ero famoso prima dei Beatles!”\nCerto oggi puoi trovare sul sito ufficiale di meditazione trascendentale un video recente dove Paul McCartney e Ringo Star sono testimonial degli effetti benefici della meditazione trascendentale.\nIn caso andassi a vederti il video, ti prego, fai attenzione alla gaffe di Ringo dopo 59 secondi:\n”…ho conosciuto il guru e da allora qualche volta…no, spesso…ho meditato,” mi sa che forse conveniva scriverlo il discorso da fare 😉\nOk, come avrai capito la questione mediatica sulla meditazione trascendentale è diventata una partita a tennis dove la palla è passata continuamente da una parte all’altra. Oggi?\nBeh, oggi ti basti pensare che uno dei maggiori sostenitori degli esercizi di meditazione trascendentale è David Lynch (si si, quello di Twin Peaks) che nel 2005 crea una fondazione per la diffusione della pratica e, in buona sostanza, per salvare il mondo.\nAdesso abbiamo quindi personaggi come Hugh Jackman, Clint Eastwood, Jim Carrey o Nicole Kidman che praticano e sono testimonial a favore della meditazione trascendentale…direi niente male come testimonial.\n“trascendendo” per un attimo…\nquindi…mentre Wolverine avrà magari utilizzato la meditazione trascendentale per sopravvivere alla iniezione di adiamantio nel suo corpo (qui sto scherzando), Tom Cruise crede e professa che 75 milioni di anni fa il malvagio sovrano galattico Xenu si rese autore di un genocidio interstellare portando sul pianeta terra miliardi di alieni che ad oggi “inquinano” le anime degli esseri umani, e che questo sia il motivo per cui l’umanità soffre (ecco, qui non sto scherzando!!! Sono i fondamenti di Scientology).\nInsomma, il punto che volevo toccare è che i media “l’hanno buttata in caciara” negli ultimi 50 anni sulla meditazione trascendentale, e direi che quindi sia meglio lasciar perdere questi canali “ufficiali,” per avere delle informazioni attendibili a riguardo.\nAspetta un attimo…ma…Nicole Kidman e Tom Cruise erano sposati! Chissà che discorsi a cena:\nNicole… “amore, levito un attimo e poi metto su l’acqua per la pasta.”\nTom… “non ti preoccupare, stasera non ci sono a cena, stasera Mission Impossible, ho un incontro con la resistenza galattica, questa volta riusciremo ad impedire il perpetrarsi dei piani del malvagio Xenu!”\nVisto che ho preso una piega irriverente permettimi di chiudere notando casualmente sia Scientology che la Meditazione Trascendentale nascono negli stessi anni…quando si dice il caso! Più o meno lo stesso periodo in cui ha preso piede l’LSD! 😉\nCONCLUSIONI…le mie, DOPO IL PRIMO DEGLI INCONTRI DEL CORSO DI MEDITAZIONE TRASCENDENTALE…FATTO!\nI guru non vendono la propria conoscenza, la condividono!\nPersonalmente non ho provato questo esercizio di meditazione, se tale può definirsi, ma negli anni ho fatto diversi viaggi in India e fatto esperienza di diverse tecniche di meditazione, seguito corsi che ho ritenuto validi e studiato libri…quindi mi sa che non farò l’esperienza della Meditazione Trascendentale.\nPerò dai, visto che in fondo c’è un centro di Meditazione Trascendentale nella mia città e il primo incontro è gratuito perchè non fare un salto?\nCOME E’ ANDATA...ORE 20:00 AULA COLLEGIO STUDENTI...MENTE APERTA, MENTE APERTA DAI...\nEcco…diciamo che sicuramente ho cercato di approcciarmi all’incontro con la mente più libera possibile, anche se qualche preconcetto sicuramente mi ha impedito di essere obiettivo al 100%…ma tant’è, mi atterrò dunque ai fatti 😉\nComunque arrivato in una sala conferenze da 80 posti, presa in prestito da un collegio in centro, mi ritrovo con un gruppetto di una ventina di persone sparse nelle prime 5 o 6 file di poltrone…nelle prime due chiaramente solo qualche sparuto coraggioso…ok, seconda fila.\nIl barbuto insegnante certificato in camiciotto ha cominciato la sua chiacchierata di un’ora e mezza con un filmato in inglese maldoppiato in italiano. Un tal Professore, nonchè Direttore della Maharishi University, narrava delle qualità della meditazione trascendentale, dei suoi benefici, di come raggiungere la fonte del nostro pensiero e di come salvare il mondo – un sunto di quello che si trova sul sito ufficiale.\nL’appeal dell’insegnante non è stato dei migliori, durante tutto il tempo non è riuscito ad ottenere nemmeno una reazione dalla sua platea, non una domanda, un dubbio, una mano alzata, una risata…agghiacciante\nIn questo clima il passaggio il discorso è passato da:\nmeditazione trascendentale, la più antica del mondo da uno dei grandi guru più vicini a noi…ma dai?!;\nsei stressato? hai qualche problemino cronico legato a delle cattive abitudini? hai le bollette da pagare? mangi e bevi tutti i giorni? allora la meditazione trascendentale è per te!\npuò impararla anche un bambino in 10 minuti, il corso dura 4/5 incontri di 1/2 ore…\nil costo del corso deve essere pagato tutto prima del primo incontro in un’unica soluzione…ci sono delle borse di studio o degli sconti famiglia, venite con i vostri bambini…\nuna volta fatto il corso potrete seguire gli incontri mensili nei nostri centri gratuitamente, in tutto il mondo e per tutta la vita, potrete iscrivervi gratuitamente alla newsletter per essere informati su tutte le novità e prodotti…che fanno riscrivono i Veda?! ma che è, Groupon?!\nVabbè, diciamo che non sono rimasto poi molto impressionato, se non dal fatto che l’insegnante ha detto che i corsi quest’anno vengono organizzati praticamente ogni 2 settimane, quindi non c’è nessun problema di data…ogni 2 settimane, diciamo un minimo di 4 persone a corso, in un anno sono…140.000€…ok, non ho tenuto conto degli sconti famiglia – l’ho detto che ero un pò prevenuto 😉\nE’ passato qualche giorno dal mio incontro con la meditazione trascendentale, sto scrivendo questo articolo e mi arrivano 2 mail dalla newsletter di meditazione trascendentale…che gentili mi hanno iscritto anche se non ho pagato il corso…bravi, certo se leggo il contenuto delle mail mi rendo conto anche di quanto sono bravi nel mail marketing…\nLa prima mail mi ricorda che essere se stessi aumenta la fiducia in se stessi e non esserlo è fonte di stress. Se pratichi meditazione trascendentale non avrai problemi, ne questi ne altri, lo dicono anche le ricerche scientifiche.\nNella seconda mail più mirata ad incentivare la mia iscrizione al corso, una tabellina che riporta le percentuali di risposta di un sondaggio “il 97% ritiene che l’MT sia stata un buon investimento”\necco, grazie, bravi! Mi mancava giusto la foto per chiudere l’articolo…\nRicordati sempre che il vero maestro di te stesso sei tu!\nLasciati Ispirare nella Tua Pratica! Ma ricordati sempre che il vero maestro di te stesso sei tu! Ascolta il tuo corpo e il tuo respiro.\nSe l’articolo ti è piaciuto, condividilo, mi regalerai un sorriso 😉\nSe hai esperienze di meditazione trascendentale da condividere, dubbi, opinioni a favore o contro, usa pure i commenti, interesserà me e ogni persona che leggerà l’articolo! Grazie\nRishikesh 21 Settembre 2018 al 9:48 AM - Rispondi\nAlan YogAgile 21 Settembre 2018 al 3:04 PM - Rispondi\nThanks, appreciate…I’m working on the English version, but is taking me a little while 😉\nStefan 20 Dicembre 2017 al 3:31 AM - Rispondi\nRiguardo alla meditazione “trascendentale”, potrei confermare che il nome “transcendenza” credo sia un aggettivo verbale applicato per puro scopo estetico in modo da rendere questo tipo di meditazione piu attrattivo. Riguardo poi all’aumentata creativita e memoria, potrei dire che ad esempio, almeno prima non riuscivo a farlo, riesco a ricordare quasi tutto quello che hanno ordinato le persone che servo al ristorante dove lavoro, durante le ore lavorative che ho fatto. La creativita non so se centra con quello che scrivero per esempio, ma riesco a capire ad esempio nei grandi centri commerciali come l’Ikea, come hanno costruito i loro prodotti, e sono in grado di “stamparli” nella memoria. Mi sembra di riuscire a capire poi molto facilmente gli stati d’animo delle persone oggettivamente, cioe senza avere un giudizio soggettivo. Tutte queste cose non riuscivo a farle prima di essere stato “illuminato”, “purificato” o “svuotato mentalmente”. Come dice l’autore di questo articolo, noi siamo i maestri di noi stessi, ma io credo che una “cosa” che accomuna tutti sia l’amore, sul quale credo tutta l’umanita dovrebbe lavorarci.\nAlan YogAgile 25 Dicembre 2017 al 6:08 AM - Rispondi\nGrazie per il commento Stefan e buona pratica!\nfabio germini 15 Settembre 2017 al 3:34 PM - Rispondi\nBuonasera…ma La MT e’ valida e ci hanno speculato sopra?…oppure e’ proprio una bufala come tecnica?\nAlan YogAgile 16 Settembre 2017 al 2:57 PM - Rispondi\nCaro Fabio, grazie per il commento.\nCome puoi leggere nelle opinioni lasciate dagli altri lettori i pareri a riguardo sono discordanti e sono giustamente funzione della propria esperienza personale.\nSiamo tutti in qualche modo il risultato della somma delle esperienze che abbiamo accumulato fino a questo preciso istante. Questo bagaglio di conoscenza funge come una sorta di “occhiali” che calziamo costantemente e che fa filtrare la realtà a noi.\nQuesto preambolo per dire che la mia opinione è la mia personale basata sulle mie esperienze. Ritengo pertanto che la tecnica sia certamente fondata e che porti dei benefici. E’ una forma di meditazione che consente di aumentare la capacità di concentrazione della mente. Da lì a parlare di meditazione analitica si apre un altro mondo.\nInsomma per farla breve, si è una meditazione basata su teorie valide e si, qualcuno ci ha speculato sopra.\ngigg 13 Settembre 2017 al 6:12 PM - Rispondi\nma quindi la MT e’ completamente una bufala…o ha qualche effetto benefico?….e’ solo un invenzione per fare soldi…o comunque e’ una meditazione valida dove pero’ ci hanno speculato sopra?\nAlan YogAgile 16 Settembre 2017 al 2:59 PM - Rispondi\nCaro Gigg, grazie per il tuo commento, penso che la risposta che ho appena dato a Fabio possa soddisfare i tuoi dubbi.\nVincenza 15 Luglio 2017 al 1:33 PM - Rispondi\nBuon giorno, non ho mai praticato nulla di tutto ciò. Sono sempre stata molto incuriosita da questa tematica ma allo stesso tempo un po scettica. Tutto ciò che ho letto, compreso i commenti, è molto interessante; ma a proposito di meditazione, e scusa se forse esco un po fuori tema, hai mai sentito parlare di Andrea Magrin e del suo libro “Non penso dunque sono”? Non ho letto il libro, ne sono venuta a conoscenza da un’amica. Desiderei avere opinioni se possibile. Grazie.\nAlan YogAgile 15 Luglio 2017 al 5:10 PM - Rispondi\nCara Vincenza, grazie per il commento,\npersonalmente non conosco il libro a cui ti riferisci ne l’autore, forse qualche altro lettore potrà aiutarti aggiungendo informazioni…\nIn ogni caso posso farmi un’idea di autore e libro dal tipo di approccio che vedo sul suo sito. Il mio approccio però è legato a come io posso capire le cose in base al percorso che ho fatto e non è detto che la mia opinione sia la corretta per te.\nIn altre parole, se il libro che ti ha consigliato la tua amica ti ispira..beh, io direi di provare a leggerlo 😉 e farti una tua opinione a riguardo, male che vada sarà un’opinione negativa…e comunque anche dai cattivi maestri possiamo imparare qualcosa se siamo bravi allievi 😉\nAlessandro 22 Giugno 2017 al 11:11 AM - Rispondi\nMi scuso anticipatamente per l’uso del maiuscolo.\nVoglio fare i miei complimenti sia all’autore del post, che ha sollevato leggittimi dubbi, sia ai commenti degli utenti Apuleio e Yasmine, che hanno colto il nodo gordiano, ossia il cuore della fondamentale trasmissione della meditazione, che deve essere all’opposto di un soddisfacimento “fast-food”!\nE comunque, al di là del dire “in realtà con quel fiume di denaro ci fanno taaaaaante cose buone”, appoggio pienamente l’affermazione del principio che LA VERA UTILE CONOSCENZA DEVE ESSERE DIFFUSA GRATUITAMENTE.\nDi “nobili intenti” per giustificare richieste di denaro che vadano ben oltre le esigenze BASILARI (capisco che devi pagarti da mangiare, ma non hai BISOGNO della villa al mare o della Ferrari, gran maestro illuminato chiochetusia), son piene le fosse!\nMa si sa, è un pianeta avido. Ma lo abbiamo fatto noi, siamo noi che scegliamo, ogni giorno, solo NOI. Potevamo farlo come ci pareva questo pianeta, un giardino di benessere per tutti, perché C’È GIÀ TUTTO PER TUTTI. NIENTE E NESSUNO ci ha COSTRETTO a farlo così, né economia, né politica, né alcun dio che con il fulmine ci minacciava “Ohe! Attenti, eh! O lo fate incasinato stó mondo o vi brucio tutti!”.\nNoi. Scegliamo noi.\nComunque come giustamente notato, ognuno poi se la vedrà con il proprio Karma.\nUn saluto di pace e luce per tutti.\nAlan YogAgile 22 Giugno 2017 al 12:42 PM - Rispondi\nCaro Alessandro grazie per gli apprezzamenti e per il tuo commento.\nConcordo, ognuno fa i conti con il proprio karma, non si sfugge 😉\nAnonimo 22 Giugno 2017 al 3:44 PM - Rispondi\nÈ evidente che lei parli per sentito dire, e non conosca l’uso effettivo che si fa dei fondi raccolti. Mi creda, il pregiudizio gratuito non fa che aumentare il suo di karma. Se vuole le invio tutta la documentazione di cui necessita, per togliersi ogni dubbio circa la liceità del movimento. E poi, mi creda, non ci sono né Ferrari né magioni. Non siamo più negli anni ’60. Se un’associazione dichiara di essere no profit e poi non lo è, passa dei serissimi guai, giudiziari e amministrativi. Per favore, prima di fare illazioni e dare giudizi SENZA SAPERE di cosa si parla, ci si informi per evitare brutte figure e danneggiare il proprio karma.\nAnonimo 8 Giugno 2017 al 11:51 PM - Rispondi\nCiao. Ho letto tutto con interesse. Pratico la MT dal 2009 con un maestro che è stato tra i fondatori del centro di Milano per poi uscirne non condividendo alcuni meccanismi dell’organizzazione ufficiale. Personalmente ho capito che mi si addiceva nel momento stesso in cui ho messo piede nel piccolo ambiente dove si svolgeva la prima presentazione. Nel tempo la MT non mi ha trasformato ma ha certamente plasmato una materia che già esisteva. Sono uno scettico per natura, non ho mai preso troppo seriamente “effetti speciali collaterali” cole l’Effetto Maharishi e credo semplicemente che la MT funzioni come molte altre tecniche simili. A questo proposito consiglio uno splendido libretto che della meditazione e delle varie tecniche da un resoconto straordinariamente efficace: La Meditazione Ebraica, di Arieh Kaplan. Sono convinto che la meditazione abbia un effetto benefico e a volte dirompente perché permette di sperimentare la non separazione tra la cosiddetta realtà oggettiva e quella interiore e tra l’osservatore e l’osservato. Ciao a tutti.\nAlan YogAgile 9 Giugno 2017 al 7:33 AM - Rispondi\nCiao, grazie per il commento e la condivisione dell’esperienza di prima mano nella meditazione trascendentale, sono certo che tornerà utile ad altri lettori.\nCondivido il tuo apprezzamento per la pratica meditativa in generale ed i suoi benefici effetti.\nNon ero a conoscenza del libro sulla meditazione Ebraica, grazie per la segnalazione cercherò sicuramente di approfondire 😉\nAnonimo 5 Settembre 2021 al 2:35 PM - Rispondi\nIo ho avuto una esperienza singolare con la MT.\nNon l ho praticata abbastanza da potermi esprimere sui benefici ( anche se nei giorni del corso e nelle prime settimane di meditazione mi è parso di sentirmi molto piu calma); il problema si è.rivelato essere l insegnante.\nMi spiego: mi sono ritrovata coinvolta , io e il mio ragazzo, nelle dinamiche disfunzionali di un matrimonio anomalo..senza scendere nei dettagli, posso assicurare di essere stata oggetto di una forte idiosincrasia da parte di questa donna e di cafonate e atteggiamenti infelici al mio indirizzo (osservati anche dal mio ragazzo) nel momento in cui, durante i primi incontri, ho intrattenuto conversazioni su temi ( che appassionano sia me che il mio ragazzo) extra-.meditazione col marito, noto professionista che si occupa appunto di quei temi.\nTrovo pertanto difficile accettare come guida spirituale una donnina meschina tant è vero che non riesco piu a meditare: allargando il campo di osservazione, abbiamo relaizzato che molte insegnanti MT hanno un profilo assimilabile alla.donna di cui sopra: tutte persone molto pedanti, con poche sovrastrutture culturali ( abbiamo visto anche ex estetiste diventate insegnanti) economicamente subalterne ai mariti e tutte protese a salvaguardare i loro fattacci piu immediati e prosaici.\nSembra un post livoroso ma vi assicuro non lo è\nAlan YogAgile 5 Settembre 2021 al 7:19 PM - Rispondi\npenso che un percorso di crescita personale, non sia sempre facile. Soprattutto se riguarda la delicata sfera dell’entrare in maggiore contatto con se stessi. Iniziando ad ascoltare le esperienze ed i consigli di chi, almeno in teoria, dovrebbe essere più esperto. Ci vuole coraggio, capacità di distinguere fra ciò che va bene, ciò che funziona per noi, e quello che dobbiamo scartare. E non ultimo serve la perseveranza.\nInevitabilmente nel nostro percorso alterniamo alti e bassi, l’incontro con persone con le quali abbiamo maggiore affinità e con quelle con cui ne abbiamo di meno (o magari che proprio non ci vanno genio). Ma tutto questo vuol dire mettersi in gioco, e mettersi in gioco è un passo fondamentale.\nQuindi spero che continuerai verso il secondo e poi il terzo passo…è corretto tu abbia le tue opinioni, non sono giudizi, magari cambieranno in futuro, ma per il momento ti consentono di scegliere la direzione migliore per te.\nAlex 17 Maggio 2017 al 6:15 PM - Rispondi\nPratico da diversi anni la Meditazione Trascendentale. Ho avuto grandi benefici dalla tecnica, iniziata peraltro in un momento non facile.Vorrei puntualizzare alcune cose. Maharishi, come scritto in un commento precedente, non si è mai posto come innovatore della Tradizione Vedica. Egli stesso si pone nella scia dell’ insegnamento di Shankaracharya, come si può ben leggere nell’ introduzione alla Bhagavadgītā, commentata da lui stesso. Sedici pagine che consiglio vivamente di leggere con grande attenzione. Conosco decine di meditanti e sidha, che ritrovo abitualmente durante le assemblee nazionali. Sempre più numerose e motivate dalla pratica. Se posso fare un appunto ai vertici italiani, è proprio il poco coinvolgimento del movimento, altro che proselitismo. Quando va bene, ricevo una newsletter al mese. L’ argomento danaro è ben difficile da commentare se non si conoscono le finalità per cui viene utilizzato. Solo nella mia città sono state iniziate classi di scuole superiori con grandi benefici, testimoniati da studenti e corpo docente. Sia sul piano del rendimento scolastico, che della socialità generale. Lo stesso vale per molte zone disagiate del centro e sud America, dove la TM, assieme a fondazioni come l’ omonima di David Lynch, aiutano una moltitudine di giovani marginalizzati, spesso con missionari cattolici, che sono arrivati ad insegnare la MT, visti i grandi benefici. Potrei continuare a scrivere ancora a lungo. Chiudo facendo questa osservazione. E’ molto facile navigare sul web e trovare critiche pressoché per tutte le attività dello scibile umano. Consiglio sempre di porre grande attenzione nelle scelte di crescita interiore, ma di evitare commenti gratuiti, basati su esperienze altrui il più delle volte. La MT sicuramente non è per tutti, ognuno è giusto che trovi la sua strada. Che sia il Kriya, il Buddismo tibetano o altre strade. Demonizzare discipline solo per una conoscenza superficiale non giova a nessuno. Ultima nota, in un commento si è scritto di Yoga e Meditazione come fossero due discipline distinte. La Meditazione non solo è Yoga, ma è individuato da Patañjali come Raja Yoga, ovvero Yoga Regale. Grazie del vostro spazio, JGD\nAlan YogAgile 17 Maggio 2017 al 7:35 PM - Rispondi\nGrazie a te per il commento JGD, e per la chiara e piacevole esposizione delle tue idee che sono certo potrà essere utile agli altri lettori.\nSono molto contento di capire che stai percorrendo una strada spirituale che sta dando i suoi frutti e non posso che essere concorde che ognuno debba trovare il percorso che maggiormente gli si addice.\nMi piace inoltre ricordare che in fondo non siamo altro che dei ricercatori, e che quotidianamente aggiungiamo nuove informazioni, nuovi punti di vista, nuove esperienze, piccole parti che allargano la nostra comprensione, rendendo così relativa la verità che in ogni momento ci sembra essere assoluta.\nAlex 17 Maggio 2017 al 9:09 PM - Rispondi\nGrazie della tua garbata replica.\nVorrei anche porre alla tua attenzione il fatto che lo stesso Narendra Modi, primo ministro indiano, da te giustamente citato nel post dell’ International Yoga Day, è stato un fervente discepolo di Maharishi, prima in India. Poi, con una delegazione di politici indiani lo ha raggiunto, su invito, alla MERU in Olanda. Li Maharishi, nel lontano 1992, ha predetto a Modi un futuro fulgido e foriero di grandi cambiamenti per l’India. Auguro a te ed a chi ci legge un futuro luminoso, JGD. Alessandro\nPs JGD è il saluto che ci scambiamo noi meditanti. Significa Jai Guru Dev, Vittoria alla Grandezza che è in te\nmaurizio 28 Marzo 2017 al 11:30 AM - Rispondi\nSalve, ho praticato la meditazione trascendentale per circa 10 anni e posso dire questo in base al mio vissuto e la mia esperienza personale: la tecnica ha sicuramente un effetto ipnotico sulla persona e il rilassamento si verifica, a livello mentale e fisico, ma qualsiasi altro suono ha un effetto simile, lo ha dimostrato Fabrizio Coppola, fisico affermato dell’università di Pisa, con la sua tecnica alternativa che si può comprare on-line al costo di circa 30 euro con tutte le istruzioni su CD. vedi TNAS.I miglioramenti tanto pubblicizzati, aumento della memoria, della creatività ecc ecc non ne ho visto neanche uno purtroppo.Inoltre tutte le persone che ho conosciuto, e sono circa una ventina, hanno smesso tutte e nessuno ha realizzato particolari obiettivi per la pratica dell ‘MT. Gli effetti collaterali dell’MT purtroppo spesso sono ingestibili dalla persona che la pratica, e prima che si accorga di quello che gli sta succedendo possono passare diversi anni. L’espansione della consapevolezza di cui si parla tanto, a mio avviso spesso è un effetto pericoloso perché riporta in superficie dall’inconscio nella propria coscienza vissuti e memorie inconscie che non possono essere integrate spontaneamente senza l’aiuto di un esperto che faccia comprendere cosa sta succedendo alla persona nel suo mondo interiore. In buona sostanza c’è una profonda ignoranza sui meccanismi che governano la nostra psiche e dare un tecnica che ce la faccia esplorare senza comprenderne le regole e le sue leggi è molto pericoloso, purtroppo per molti è stata una strada senza sbocchi, e per alcuni , senza ritorno. Ma non è facile un percorso di crescita, ma questo vale per qualsiasi tecnica di meditazione, sicuramente muoversi da soli senza mai confrontarsi con altre persone è indubbiamente più pericoloso di qualsiasi tecnica . Namastè.\nAlan YogAgile 28 Marzo 2017 al 2:04 PM - Rispondi\nCaro Maurizio grazie per la preziosa testimonianza che sono certo sarà utile ad altri lettori.\nMi trovi perfettamente concorde con il fatto i processi che si svolgono nella nostra mente non sono di immediata comprensione e pertanto che l’avere un buon insegnante accanto, quando percorriamo un percorso come quello della meditazione, sia di fondamentale importanza.\nSemplicemente ci sono cose che non possono essere imparate solamente leggendo dei testi, ma che necessitano della trasmissione esperienziale.\nAnche la nostra conoscenza in merito, in termini di “scienza moderna,” presenta diverse lacune e punti non chiariti. Personalmente posso dire che il mio percorso di ricerca mi ha portato negli ultimi anni in contatto con il buddismo tibetano – cosa di cui ringrazio quotidianamente – e che ad oggi, studiando filosofia, psicologia e logica buddista sto trovando diverse risposte soddisfacenti alle lacune di cui sopra…beh poi approfondendo si sollevano anche altri quesiti, ma questa è un’altra storia 😉\nLaura 29 Gennaio 2017 al 12:10 AM - Rispondi\nGrazie, hai interpretato i miei dubbi. Anch’io sono andata al primo incontro gratuito…dalla prima stretta di mano, alla presentazione frettolosa di cos’è la MT, al soffermarsi sui costi e il percorso obbligatorio da fare, l’impressione non è stata buona. Nessuna empatia né interesse a portare più benessere alle persone in sala, ma una gran fretta nel raccogliere iscrizioni al corso. Detto questo la tecnica può anche essere efficace e portare benefici ma l’approccio sembra molto speculativo.\nAlan YogAgile 29 Gennaio 2017 al 8:22 AM - Rispondi\nGrazie a te per il commento Laura.\nSi, ho avuto occasione durante l’ultimo anno di venire in contatto con praticanti di meditazione trascendentale qui in India e posso confermarti che ci sono dei risultati positivi, certo tutto dipende poi da dove è diretta la tua ricerca.\nIn ogni caso questo è solo uno dei tanti approcci alla meditazione che puoi provare, quindi non ti lasciare scoraggiare da un “brutto” incontro, continua a cercare, sono certo che troverai qualcosa che sia maggiormente in sintonia con la te e…beh personalmente ti posso dire che ne vale la pena 😉\nElena 9 Marzo 2021 al 7:58 PM - Rispondi\nSalve, ho incominciato a praticare la meditazione trascendentale nei primi anni 80, dopo qualche anno sono passata al sydda yoga, per poi ritornare alla MT. Purtroppo ho dovuto constatare che quello che una.volta (Maharishi era ancora vivo) costava una decima del proprio stipendio oggi costa più di uno stipendio intero!!\nCosta tanto altrimenti non funziona?!!\nAssurdità, Maharishi non lo ha mai detto! Come, del resto, potrebbe mai avverarsi il “progetto Maharishi” con questi costi?\nQuanta gente ho conosciuto che ha rinunciato per mancanza di fondi….\nPurtroppo morto il maestro tutto diventa speculazione…\nAlan YogAgile 10 Marzo 2021 al 8:43 AM - Rispondi\nGrazie Elena, per il tuo commento e la condivisione della tua esperienza diretta.\nApuleio 13 Luglio 2016 al 11:55 AM - Rispondi\nBuongiorno a tutti e ringrazio Urban Yogi per la calorosa accoglienza.\nTi ringrazio anche per avermi fatto conoscere l’approccio Lam Rim del Buddhismo tibetano; molto interessante.\nVorrei tuttavia approfittare ancora di questo spazio e della vostra pazienza per tornare sull’argomento MT e Maharishi, cercando di prendere l’argomento da una diversa ottica rispetto a quelle più battute, quelle che vogliono Maharishi santo o che lo additino come truffatore.\nChiunque sia stato Maharishi Mahesh Yogi certamente se la vedrà con il karma e con il creatore, il problema più grave a mio avviso è che centinaia di migliaia di persone, forse anche milioni, siano ancora convinte che Maharishi sia stato un’innovatore della Tradizione Vedica. Un ossimoro bestiale questo, poichè quella eredità, come tante altre che troviamo in tutto il mondo, è senza tempo e sempre valida. Non può essere aggiornata. Sicuramente sarà sempre più difficile adattarla alla vita contemporanea di ognuno di noi, ma questo aspetto offre un ottimo spunto di riflessione sulla consistenza spirituale delle nostre moderne esistenze.\nInsomma, Maharishi, con il suo agire da mistificatore, vuoi per appagare il proprio ego ipertrofico, vuoi per vivere da nabbabbo con i soldi altrui, ha messo in evidenza l’immenso deficit interiore dell’occidente. Primo fra tutti il concetto del volere tutto e subito e senza alcuno sforzo. Questo modo di concepire una Via spirituale qualsiasi, è la morte della Via stessa. Contraddice la Via del Buddha, di Cristo, di Orfeo, di Pitagora, ecc..\nAllora, dopo aver messo in evidenza le magagne di un semplice uomo che spinto dalle proprie passioni terrene ha usato una sapienza ancestrale per appagare il proprio desiderio di fare il maestro di fama mondiale, occorre riflettere sul motivo per cui il suo messaggio abbia fatto così tanta breccia nella mente di tanti come noi, e occorre capire come fare a sviluppare gli anticorpi contro coloro che pur di ergersi a guide, sono disposti a raccontarci ciò che vogliamo sentirci dire.\nYasmine 28 Giugno 2016 al 9:46 AM - Rispondi\nHai tradotto in parole il mio pensiero!!\nHo letto che nessuno ha fatto domande durante l’incontro, io le ho fatte;\nho parlato dello yoga che a detta loro è un percorso troppo lungo o faticoso per raggiungere il benessere e che la MT è immediata…. ?!?!?!\npoi raccontai che una volta un guru (ero una bambina di soli 5 o 6 anni) mi ha “assegnato” un mantra personale la loro risposta è stata che sicuramente non è efficace come il loro , che viene assegnato dopo aver compilato un questionario…\nRicapitolando questi scelgono i mantra da una tabella e li ritengono pure più efficaci!!!\nCose da pazzi, nel mio piccolo continuerò a praticare yoga e la meditazione che cerco la troverò dentro di me durante un percorso che sicuramente non si concluderà in 5 giorni!!! Il tutto e subito non esiste, bisogna studiare, ampliare la propria conoscenza e credo che ci vorranno anni se non decenni ma è proprio questo il bello!!!\nUrban Yogi 28 Giugno 2016 al 1:55 PM - Rispondi\nGrazie del commento Yasmine e dell’entusiasmo 😉\nSono tornato in Italia da una settimana dopo un anno passato in India dedicandomi proprio all’approfondimento dello Yoga, della Meditazione, nella pratica e nello studio delle filosofie che supportano il tutto.\nQuindi non posso che confermare in pieno la necessità di ricerca che non è altro che il camminare lungo Tuo percorso 😉\nLe pratiche e le tecniche sono innumerevoli così come innumerevoli sono i gusti dell’essere umano, personalmente penso che l’insegnante e l’insegnamento debbano “calzare lo studente come una scarpa calza un piede,” la scarpa che sta bene a te non è detto che sia altrettanto confortevole per me, a prescindere dalla scarpa e magari cambiando in futuro…\nApuleio 12 Luglio 2016 al 10:01 AM - Rispondi\nComplimenti per quest’articolo.\nMolti anni fa ho praticato la MT, e solo dopo ho percepito e scoperto l’imbroglio sottile che nascondeva.\nQuando si vuole prendere in giro le masse in modo efficace, occorre sempre mischiare verità e menzogna.\nPer chiunque sappia leggere l’inglese, questa è una vecchia intervista che un ex-insegnante di MT fece ad uno dei principali discepoli di Swami Brahmananda Saraswati, tal Shri Shankaracharya Swaroopanand Saraswati, il quale dà alcune importantissime delucidazioni sul ruolo di Maharishi come assistente di Guru Dev (il suo maestro) ed il parapiglia che scaturì dopo la morte di quest’ultimo, nonché l’arbitraria decisione di Maharishi di insegnare la tecnica della MT alle folle, utilizzando sillabe di mantra volte solo al conseguimento di benefici materiali e non spirituali. Come del resto fa già da molto tempo la Soka Gakkai.\nBuona lettura e grazie ancora per lo spazio.\nUrban Yogi 12 Luglio 2016 al 10:22 AM - Rispondi\nGrazie per i complimenti Apuleio e grazie per il contributo!\nMischiare verità e menzogna…un concetto importante.\nPersonalmente devo dire che al momento trovo molta affinità con l’approccio buddista che richiama il Lam Rim (gli stadi del sentiero verso l’illuminazione). Qui viene analizzato, fra le altre cose, il corretto rapporto fra insegnante o guida spirituale e studente, dando responsabilità ad entrambi e pretendendo che lo studente abbia uno spirito critico nei confronti del proprio insegnante.


Il disturbo da panico Cagliari e San Gavino Monreale - Psicologo, Psicoterapeuta e Sessuologo a Cagliari, San Gavino Monreale e Sanluri\nGli attacchi di panico costituiscono uno dei più tipici disturbi psicofisici, connessi a un forte stato mentale di ansia, sebbene si distinguano nettamente da tutte le forme di ansia per l'intensità, per la loro natura improvvisa e occasionale e per il fatto che non sembrano dovuti a niente di particolare. Inoltre non sono sempre indicativi di un disturbo psicologico e il prolungarsi di questi stati provoca un vero e proprio effetto debilitante, dovuto a un circolo vizioso per cui i sintomi mentali accrescono quelli fisici e viceversa. Un attacco di panico altro non è che un intenso periodo di paura e disagio, decisamente brusco e inaspettato all'inizio e protratto solitamente per non più di 30 minuti. I sintomi tipici sono rappresentati da una respirazione superficiale, tremori, nausea, vertigini, sudori, batticuore, dolori addominali e sensazioni piuttosto spiacevoli di formicolio, soffocamento e asfissia. Gli attacchi di panico vengono percepiti generalmente come stati emotivi molto violenti, dalla paura di impazzire o addirittura di morire, sino alla sensazione di perdita del controllo o del comportamento. È abbastanza frequente che gli attacchi si ripetano in modo continuo nel tempo e, se non vengono curati tempestivamente, possono peggiorare a tal punto da rendere impossibile la vita di una persona, condizionandola pesantemente.\nTra tutte le possibili cause in grado di innescare gli attacchi di panico, vi sono tre tipologie principali di fattori determinanti. Uno dei primi aspetti da analizzare riguarda una certaereditarietà, non tanto per motivi genetici del disturbo, che si è già dimostrato non essere trasmissibile geneticamente, quanto per l'educazione che può rappresentare una matrice di fondo per l'eventuale sviluppo della malattia. Più importanti sono però cause di varia natura che possono comunque essere ricondotte alle esperienze passate e al contesto di vita attuale della persona. Il passato può avere importanza nell'insorgere degli attacchi di panico soprattutto per ciò che concerne le esperienze infantili e adolescenziali, in particolare nei rapporti con i genitori in relazione al grado di attaccamento, ossia la relazione tra rassicurazione ed esplorazione del mondo esterno, che dovrebbe sempre prevedere un giusto compromesso tra protezione e incoraggiamento. Molto spesso la causa principale di un attacco di panico è invece dovuta allo stile di vita attuale della persona, soggetta a pressanti stati mentali ed emotivi in grado di provocare stress, senso di insicurezza e di paura.\nA prescindere dal tipo di causa scatenante, gli attacchi di panico hanno comunque un comune denominatore, che consiste nell'essere determinati da una sorta di circolo vizioso di ansia in grado di originare altra ansia. In una persona predisposta a questo genere di attacchi, un semplice stato d'ansia può infatti trasformarsi molto velocemente in qualcosa di più serio per l'inconscio auto-convincimento di avere qualche grave malattia, di impazzire o di perdere il controllo, secondo una crescita esponenziale di pensieri negativi e catastrofici in grado di peggiorare fortemente la situazione di partenza, sino ad arrivare al classico attacco di panico.\nCasi tipici di attacchi di panico\nNonostante la natura degli attacchi di panico sia prevalentemente improvvisa e occasionale, vi sono tuttavia alcune circostanze particolari nelle quali è tipico e molto temuto il loro insorgere e che possono essere ricondotte a delle vere e proprie fobie. Tra le situazioni più note vanno per esempio citati tutti quei casi in cui si ha paura degli spazi aperti (agorafobia) come le piazze, le strade o la semplice guida in automobile, i casi di claustrofobia (la paura di rimanere chiusi in ascensore o imbottigliati nel traffico) o infine quell'insieme di fobie note come fobie sociali come l'esporsi in pubblico (per esempio durante gli esami), l'intrecciare rapporti con le persone e il confrontarsi con esse, tutti stati psicologici in grado di creare grossi problemi a livello somatico, spesso associati ad attacchi di panico.\nSi è stimato che gli attacchi di panico siano diffusi soprattutto tra i giovani e le donne e che si arrivi fino al 10% di persone sane che in un anno manifestino almeno una volta questo disturbo. Quando si verifica un attacco di panico, soprattutto nei casi associati a fobie specifiche, la durata del disturbo non si protrae a lungo e si attenua rapidamente una volta che viene meno l'elemento scatenante. Tuttavia i casi di ansia cronica possono portare a una serie di attacchi di panico che si ripetono regolarmente e che sono in grado di condurre una persona a un grave stato di esaurimento nervoso. Gli stati fisici che vengono attraversati da una persona sotto attacco di panico consistono prima di tutto in un forte senso di paura, che stimola il rilascio di adrenalina e il conseguente aumento della frequenza cardiaca (tachicardia) e della respirazione (iperventilazione) che portano a sudorazione e a intensi dolori addominali e muscolari, destinati comunque a scomparire una volta terminato l'attacco, ma con forti conseguenze debilitanti per l'organismo.\nCure degli attacchi di panico\nEsistono diverse cure specifiche per gli attacchi di panico, ma bisogna primariamente stare attenti a non confonderli erroneamente con cardiopatie o altre malattie più gravi, con le quali condividono alcuni sintomi, onde evitare di aggravare la situazione. Vale anche il discorso opposto: gli attacchi di panico costituiscono un problema serio e sarebbe imprudente sottovalutarli senza intervenire in alcun modo.\nClassicamente, tra le possibili cure, gli effetti migliori si hanno con alcuni farmaci (antidepressivi e ansiolitici) e con la psicoterapia. Quest'ultima viene impiegata con terapie orientate alla soluzione dei sintomi, cercando di insegnare i metodi per ridurre l'ansia e per migliorare l'approccio nei confronti di alcune fobie, arrivando a buoni risultati in circa il 70% dei pazienti. I farmaci vengono impiegati prevalentemente per gli attacchi di panico provocati da fobie specifiche, andando ad agire sulle relative connessioni psicologiche, interrompendole momentaneamente e riducendone comunque la frequenza in futuro. Gli antidepressivi devono avere una posologia quotidiana, mentre gli ansiolitici (come il Valium e lo Xanax) vengono assunti durante gli attacchi di panico o se si prevede un loro scatenarsi.\nInfine, per chi è soggetto ad attacchi di panico, bisogna ricordare l'importanza di una struttura di supporto (famiglia e amici) in grado di comprendere la situazione e, in molti casi, di aumentare la rapidità di guarigione. Spesso accade durante l'attacco di sviluppare una paura immediata e irrazionale, che può tuttavia essere dispersa da una persona che conosca la situazione. Per una cura più seria e attiva bisogna infine ricordare i gruppi di supporto per i malati d'ansia, che possono aiutare le persone a comprendere e ad affrontare il disturbo.\nI soggetti "sani" - Poiché un'alta percentuale di chi presenta attacchi di panico è normalmente considerata facente parte della popolazione sana, cioè senza evidenze di patologie psichiche anche lievi, è utile affrontare il problema in chiave più moderna cercando (dopo gli interventi di emergenza del caso) di portare il soggetto verso una personalità più equilibrata. Spesso infatti sono le personalità svogliata, irrazionale, debole, fobica quelle più a rischio.


Ortodonzia pediatrica Vimodrone - DENTISTA MILANO\nOrtodonzia pediatrica Vimodrone: ✅ eseguiamo terapie innovative ed efficaci perché il paziente è il centro del nostro lavoro!\nLa dentatura è uno di quegli elementi estetici e utili che ogni persona deve curare fin da bambino per non soffrire di problemi futuri, per questo l’Ortodonzia pediatrica Vimodrone è stata studiata esclusivamente per poter aiutare i bambini. Tutti i genitori, mamma, papà e nonni, prestano sempre molta attenzione alla dentatura dei più piccini poiché, anche se si parla di denti da latte, essi sono importanti per creare la “strada” per la dentatura finita.\nSolo in questi casi si hanno degli effetti duraturi sulla dentatura. Quando si esegue una prima visita, per l’Ortodonzia pediatrica Vimodrone, il dentista cerca di valutare quali sono i danni immediati che si notano.\nIn età infantile, proprio tramite una visita di Ortodonzia pediatrica Vimodrone, è possibile notare se ci sono delle arcate dentali che possono essere sovrapposte, se ci sono radici non sviluppate, problemi di bruxismo, soggetti che hanno problemi di morso inverso o di masticazione. Un vero è proprio “identikit” della bocca e mascella dove è possibile eseguire degli interventi preventivi e quindi immediati per non avere troppi problemi con la dentatura finale.\nOrtodonzia pediatrica Vimodrone, timori per la crescita del dente\nI genitori che hanno già problemi genetici per quanto riguarda la dentatura, possono avere particolari timori per quanto riguarda propri bambini, quindi toglietevi ogni dubbio con una visita di Ortodonzia pediatrica Vimodrone mirata. Un bravo dentista riesce a eseguire una corretta e accurata visita in modo da poter garantire se ci sono dei problemi evidenti.\nOvviamente andiamo a elencare alcuni problemi tipici per far capire quanto sia importante una Ortodonzia pediatrica Vimodrone preventiva. Tra quelli che accomunano quasi il 65% della popolazione infantile è la crescita dei denti.\nOra meglio sapere che se ci sono dei denti sporgenti oppure radi, vale a dire quelli che hanno molto spazio tra l’uno e l’altro, si possono prospettare due problemi: –\tRadici dormienti –\tSovrannumero di denti Le radici dormienti, che si evidenziano in un ortopanormaica che viene eseguita direttamente da una Ortodonzia pediatrica Vimodrone, sono le radici che non hanno sviluppato i denti da latte.\nSe dovete affrontare questo problema è opportuno che in una visita di Ortodonzia pediatrica Vimodrone cercare una soluzione preventiva, questo vuol dire anche portare un apparecchio che vada a creare dello spazio nel palato.\nL’Ortodonzia pediatrica Vimodrone è specializzata per porre delle soluzioni particolarmente utili per prevenire i danni e non per aumentarli. Il secondo problema che si ha, vale a dire il sovrannumero di denti, dipende sempre dalle radici che sono dormienti ma che non sono affatto atrofizzate.\nL’Ortodonzia pediatrica Vimodrone riesce a prevedere questi danni e quindi poter eseguire un lavoro preventivo. Tenete conto che proprio grazie all’Ortodonzia pediatrica Vimodrone si riesce a spendere poco rispetto alle spese da sostenere in seguito per porre rimedio alla dentatura definitiva.\nOvviamente, proprio perché l’Ortodonzia pediatrica Vimodrone ha come obiettivo quello di aiutare i bambini, si usano delle tecniche, apparecchi e visite mirate in modo da non aggredire eccessivamente i denti dei più piccini e anche non lasciarli “sconvolti” da eventuali dolori che si possono provare durante le visite.\nOrtodonzia pediatrica Vimodrone, attenzione ai denti del giudizio\nCosa c’entrano i denti del giudizio con l’Ortodonzia pediatrica Vimodrone? La bocca e la dentatura è strutturata in natura in modo perfetto.\nIn alcuni casi essi non spuntano, ma rimangono coperti dalla gengiva. Il collegamento tra l’Ortodonzia pediatrica Vimodrone è il dente del giudizio viene tenuto in molta considerazione da parte dei dentisti specializzati in pediatria.\nAlcune testimonianze, che hanno avuto a che fare con una Ortodonzia pediatrica Vimodrone non professionale oppure inesperta, si sono ritrovati ad affrontare questo problema, in età adulta, sottoponendosi a diversi interventi per estrarre i denti del giudizio, a rinforzare quelli indeboliti e a portare un apparecchio ortodontico per molto tempo. Fate attenzione a cosa vi viene detto in una visita per l’Ortodonzia pediatrica Vimodrone è se avete dubbi sulle conoscenze del vostro dentista, semplicemente chiedete un altro parere.\nOrtodonzia pediatrica Vimodrone e carie\nIn questo caso esse si mostrano solo dopo che il dentista, in una Ortodonzia pediatrica Vimodrone, lavora con il trapano.\nIl problema, che molti dentisti specializzati in una Ortodonzia pediatrica Vimodrone affrontano, è che essa non si ferma solo al dente, potrebbe penetrare nella radice e dare ascessi, infiammazioni e anche erodere il dente che deve nascere e che è quello definitivo. Purtroppo, in alcuni casi, gli stessi genitori sono inconsapevoli di questa problematica e quindi non eseguono una corretta visita di Ortodonzia pediatrica Vimodrone e non curano le carie nei denti da latte perché tanto essi cadono.\nPer avere una corretta informazione rivolgetevi a più dentisti specializzati in Ortodonzia pediatrica Vimodrone per sapere quali sono effettivamente le conseguenze.\nOrtodonzia pediatrica Vimodrone, buona educazione\nPrima di fare colazione, poiché ci sono degli acidi e batteri che sono proliferati durante la notte e quindi aiutano ad aumentare le probabilità di sviluppare le carie, dopo i pasti, per eliminare i depositi di cibo, e prima di andare a dormire, perché si deve pulire la placca e disinfettare gli eventuali taglietti che si sono verificati nell’arco della giornata. Nell’Ortodonzia pediatrica Vimodrone si deve avere una attenzione massima a questa pratica in modo che da instillare, nella vita quotidiana del bambino, una buona cura ed educazione corretta della propria salute dentale.


LA RIVINCITA DI LUKYANUK | RallyRama\nLA RIVINCITA DI LUKYANUK\n(6 maggio 2017) – Alexey Lukyanuk e Alexey Arnautov hanno completato l’opera. L’equipaggio russo della Ford Fiesta numero 5 ha vinto la 41ma edizione del Rally Islas Canarias, seconda prova del Campionato Europeo FIA Rally, bissando il successo dell’anno scorso. “Luk” anche oggi ha dominato la gara, ha vinto quattro delle sei piesse affrontate, e al traguardo ha raddoppiato il vantaggio sul secondo. E’ presto per dirlo, però, viste le prestazioni alle Azzorre, dove la fortuna non l’ha aiutato, e alle Canarie, sembra lui il favorito per il titolo.\nSi è subito risolta anche la lotta per il secondo posto. Nella prima prova di stamane Kajetanowicz ha scavalcato Bruno Magalhães, ed ha poi via via aumentato il vantaggio sul portoghese, bravo a difendersi dallo spagnolo Ares con la Hyundai, conquistando il terzo posto che gli permette di consolidare la sua posizione di leader della classifica.\nNell’ Under 28 successo dello spagnolo Pepe Lopez con la 208 T16 della Peugeot Rally Academy, che ha preceduto il campione di Francia su Asfalto Sylvain Michel e il tedesco Marijan Griebel con le Škoda. Doppietta per Kris Ingram con l’Opel Adam ufficiale. L’inglese è primo nell’Under 27 e nell’ERC3 davanti al compagno di squadra il finlandese Jari Hattunen. Primato ungherese nell’ERC2 con Tibor Erdy su Mitsubishi Lancer Evo X.\nNella sfida tre per il femminile, c’è il bel secondo posto di Tamara Molinaro (nella foto) , dietro la spagnola Emma Falcòn che correva in casa, ma davanti all’inglese Catie Munnings con la quale è in lotta per il titolo.


Sistemi informativi: Quality & Performance | ZeroUno\nSistemi informativi: Quality & Performance\nIn un contesto aziendale e di mercato profondamente cambiati, in cui l’IT deve affrontare sempre nuove sfide diventa sempre più strategico poter misurare la qualità e le prestazioni dei sistemi informativi. Per comprendere come le aziende italiane stanno affrontando questa problematica, ZeroUno svolto un’inchiesta tra i propri lettori. Abbiamo ricevuto le risposte di 80 primarie realtà aziendali italiane. Nel servizio, le principali evidenze emerse.\nLa messa in produzione di una nuova applicazione o di nuove funzionalità è un momento di grande criticità per l’azienda e la mancata o inadeguata considerazione di alcuni parametri nello sviluppo del software o la non perfetta aderenza alle esigenze funzionali del business possono causare non pochi problemi ai team It, quando non addirittura avere impatti talmente gravi sul sistema informativo da inibire l’attività stessa dell’azienda.\nNata proprio dall’esigenza di comprendere meglio il grado di consapevolezza nelle aziende italiane dell’importanza del tema della qualità dello sviluppo applicativo, della misurazione delle performance delle applicazioni e in ultima analisi della qualità complessiva dei sistemi informativi, l’indagine online Quality & Performance Management condotta da zerouno nei mesi di marzo e aprile 2008, ha permesso, oltre che di indagare questi specifici aspetti, di effettuare una fotografia della modalità di approccio allo sviluppo e implementazione delle applicazioni e dell’evoluzione delle relazioni tra It e business che, proprio negli ambiti applicativi, manifestano tutta la loro importanza e criticità.\nL’indagine di cui illustriamo in queste pagine le principali evidenze, si inserisce nell’osservatorio Quality & Performance Management di zerouno, un progetto realizzato con la collaborazione di Hp, che vuole essere un punto di osservazione e analisi continua sulle problematiche della misurazione della qualità e delle prestazioni dei sistemi informativi e si realizza attraverso una serie di iniziative: un’area del sito www.zerounoweb.it ricca di articoli, white paper, documentazione sul tema; tre indagini (oltre a questa, di cui riportiamo i risultati, altre due che verranno effettuate a partire da luglio e in autunno) per capire come le aziende si stanno muovendo per gestire qualità e performance dei sistemi informativi; un “Incontro a Cena con gli Utenti”, svoltosi lo scorso giugno e che illustriamo nell’articolo seguente, per confrontarsi direttamente sulle principali problematicità del tema.\nTrattandosi di un questionario online aperto a tutti, l’indagine non può avere valore statistico ma l’analisi a posteriori del campione ci consente di dire che esso ben rappresenta la realtà italiana. Per garantire una maggiore attendibilità dei risultati, l’analisi dei dati è stata effettuata su quegli 80 rispondenti che hanno indicato i propri riferimenti.\nLa suddivisione per settore di attività evidenzia un campione che rappresenta per il 48% i comparti Industria, servizi, distribuzione e commercio, per il 38% Fornitori di prodotti e servizi Ict, per l’11% la Pubblica Amministrazione, con un restante 3% a coprire altri settori.\nIn termini dimensionali, il campione è polarizzato sulle due dimensioni Pmi (1-249 dipendenti) e grandi aziende (oltre 1000 dipendenti) con una decisa maggiore incidenza delle prime (50% del campione) sulle seconde (31%), mentre risultano decisamente meno presenti le medie imprese (19%). L’analisi dei rispondenti per ruolo professionale evidenzia un buon mix dei partecipanti tra esperti Ict (36% responsabili e 8% addetti del team It) e non (8% di amministratori delegati e direttori generali e 18% di manager non Ict); l’ago della bilancia è costituito dal 10% dei liberi professionisti che possiamo presupporre essere nel campo Ict.\nUn aspetto che abbiamo ritenuto importante prendere in considerazione nella definizione del campione è rappresentato da alcune essenziali caratteristiche del team It e la relazione gerarchica del suo responsabile con il management aziendale. Per quanto riguarda il numero dei componenti del team It, la risposta è perfettamente coerente con le caratteristiche dimensionali delle aziende rappresentate: in più della metà del campione il team It è composto al massimo da 15 persone (30% team di 1-5 addetti; 26% da 6 a 15); nel 24% si compone di 16-50 addetti mentre le classi 51-100 e oltre 100 rappresentano ciascuna il 10%.\nParticolarmente interessante è il dato relativo alla relazione gerarchica del responsabile It con il management aziendale. Si era chiesto ai partecipanti di indicare il diretto riporto del responsabile It: nel 52% è stato indicato l’amministratore delegato o il presidente; nel 48% altro dirigente. Questo risultato è coerente con quelli di altre ricerche che testimoniano l’evoluzione del ruolo del responsabile It: nella maggior parte dei casi egli riporta direttamente a posizioni di vertice aziendale per poter avere la corretta visione dei problemi strategici e poterli affrontare con l’impiego dell’It in una reale prospettiva aziendale (e non funzionale).\nPassando ad analizzare la modalità di gestione del sistema informativo, il messaggio forte che emerge è chiaro: come è tipico in Italia, quasi tutto è “fatto in casa”. Infatti l’87% dei rispondenti dichiara di gestire sia l’infrastruttura hardware sia il parco applicativo in casa e solo il 13% si affida a qualche forma di outsourcing. Al fine di avere una fotografia più precisa potrebbe essere interessante approfondire questi risultati indagando la collocazione fisica e la proprietà dell’infrastruttura hardware e del parco applicativo. La conoscenza derivante da altre analisi ci dice che i casi più frequenti sono: infrastruttura e parco di proprietà dell’azienda, collocati in casa ma gestiti da un outsourcer; entrambi collocati all’esterno presso un outsourcer che ne fa anche la gestione operativa, ma con proprietà del parco applicativo dell’azienda e proprietà dell’hardware dell’outsourcer (hosting).\nAttività, relative al parco applicativo, svolte dal team IT interno all’azienda\nFonte: Indagine Quality & Performance Management, ZeroUno, giugno 2008\nLa figura 1 ci mostra quali attività, relative al parco applicativo, vengono svolte dal team IT interno all’azienda; ne emergono alcune interessanti evidenze. L’Analisi e la progettazione di nuove soluzioni applicative è un’attività critica e di alto valore aggiunto ed è correttamente svolta più internamente (64%). È invece “il problema” il comportamento relativo alla Manutenzione ordinaria (il 61% la svolge internamente) che è molto routinaria e che sarebbe più logico affidare all’esterno rispetto alla Manutenzione evolutiva, più difficile da prevedere e spesso più vicina ai progetti applicativi, e che compare in ultima posizione con il 49% dei casi che la svolge in casa. È la chiara indicazione di come oggi i sistemi informatici delle imprese siano ancora “invischiati” nella complessa gestione del day by day, dedicandoci risorse economiche e professionali che potrebbero invece essere orientate a progetti di innovazione (Attività applicativa evolutiva). L’Helpdesk applicativo è relativamente più erogato in casa probabilmente perché è difficile avere gli stessi livelli di servizio quando sono esternalizzati (è diverso per l’Helpdesk tecnico che invece viene più spesso esternalizzato). Lo Sviluppo e implementazione di nuove soluzioni solitamente si configurano come veri progetti applicativi e il campione è polarizzato su due comportamenti: metà gestiti in casa e metà affidati all’esterno.\nUn ultimo aspetto che ci è servito a inquadrare il nostro campione di riferimento è quello relativo all’impatto sul sistema informativo, sempre con particolare riferimento agli ambiti applicativi, della strategia e delle soluzioni di sicurezza implementate. Si era chiesto di dare una valutazione di questo impatto sia intermini di efficienza sia in termini di performance dei sistemi; ne è risultato che le percezioni d’impatto, concentrate sui valori medio e alto, sono abbastanza equilibrate sui due aspetti, ma possiamo affermare che c’è ampio spazio di miglioramento in quanto la misurazione dell’impatto, benché difficile, potrebbe dare un contributo serio alla comprensione del ruolo delle soluzioni di sicurezza. Infatti con buoni sistemi di misurazione dovrebbe essere verificabile l’impatto delle soluzioni per la sicurezza sia sull’efficienza del sistema informativo (per esempio riduzione costi di gestione dei malfunzionamenti o degli incidenti), sia sulle performance (per esempio continuità di servizio).\nL’indagine prevedeva una serie di domande indirizzate a comprendere il livello di allineamento tra funzione It ed esigenze di business. La figura 2 mostra, in relazione al settore di appartenenza, in quali fasi dello sviluppo di nuovi prodotti/servizi da proporre al mercato è coinvolta la funzione It.\nFigura 2 – Fasi dello sviluppo di nuovi prodotti/servizi da proporre al mercato nelle quali è coinvolta la funzione IT (risposte in relazione al settore di appartenenza)\nIl ruolo della funzione It appare sempre elevato nelle tre fasi tipiche del processo di innovazione aziendale (Ideazione, Sviluppo e Lancio di nuovi prodotti/servizi basati sull’It), con valori sempre oltre al 50% dei casi. Fa eccezione la fase di Lancio sul mercato nel settore delle aziende Ict dove si presume che la fase sia prevalentemente seguita dalla funzione marketing e commerciale, costituendo il nuovo prodotto/servizio un oggetto core business per l’azienda Ict (cioè generatore di ricavi), aspetto che non possiamo dare per scontato negli altri settori indagati. Un sensibile maggior ruolo creativo della funzione It sembra presentarsi nella Pa, sanità e utility (78% nella fase di ideazione), rispetto al resto dei settori dell’industria e dei servizi dove sembra avere un ruolo sensibilmente maggiore nella fase di sviluppo (72%), rispetto alla ideazione o al lancio dell’innovazione.\nValutazione capacità di risposta (in termini temporali) della funzione IT alle esigenze manifestate dal business\nCome viene valutata la capacità di risorse (in termini qualitativi della funzione IT alle esigenze manifestate dal business)\nLe figure 3 e 4 evidenziano il gap di percezione classico tra il mondo It e il management aziendale sulle capacità di risposta sia in termini temporali sia in termini qualitativi della funzione It alle esigenze manifestate dal business e questo nonostante, come abbiamo visto, i responsabili It siano sempre più vicini al top management e gli interventi volti a modificare l’assetto organizzativo che si continuano a fare. In questo quadro generale ci sempre inoltre importante sottolineare che nell’analisi qualitativa (figura 4) il gap maggiore si ha nella valutazione “buona-ottima” a testimonianza del fatto che è sulle prestazioni di eccellenza che si creano le divergenze, e non su quelle ordinarie, ma che è anche sempre difficile misurare in modo oggettivo il rispetto dei Business requirement nei progetti applicativi o nell’application management.\nLa figura 5 mostra l’esistenza, in relazione alla dimensione aziendale, di figure predisposte alla gestione delle relazioni con i diversi utenti aziendali all’interno del team It dell’azienda.\nFigure predisposte alla gestione delle relazioni con i diversi utenti aziendali all’interno del team IT dell’azienda (risposte in relazione alla dimensione aziendale)\nI l grafico presenta un messaggio forte: dove esistono complessità e rilevanti popolazioni di user, le figure di account manager, client manager o demand manager sono una realtà affermata (84%). Sono in fase di diffusione invece nelle medie e nelle piccole, dove probabilmente non si pensa a persone dedicate, ma a persone che dedicano quota parte del loro tempo alle relazioni con l’utenza. L’evoluzione di queste figure è molto importante e negli ultimi anni queste professionalità di “relationship management” sono diventate molto critiche nelle funzioni It al fine di garantire un miglior coordinamento tra domanda e offerta di servizi It e quindi un miglior allineamento tra It e business. Siamo inoltre in presenza di un’ulteriore evoluzione che riguarda la collocazione stessa di queste figure nel senso che si stanno sviluppano figure di “collegamento” all’interno delle funzioni di business; cosa diversa dai tipici key user si tratta infatti di utenti con una competenza tecnica più elevata; e oggi si discute proprio se è meglio collocare queste figure all’interno della funzione It o all’interno della funzione utente.\nTecniche usate per la definizione dei requisiti informativi e funzionali (risposte in relazione alla dimensione aziendale)\nSe poi andiamo sulle tecniche usate per la definizione dei requisiti informativi e funzionali (figura 6), in generale si evidenzia che l’intervista strutturata è ancora la tecnica più impiegata nella definizione dei Business Requirement, con percentuali molto elevate in tutti i segmenti dimensionali. Segue la prototipazione, sensibilmente più impiegata nelle grandi imprese (56%), mentre l’uso di software template non è molto diffuso: le medie imprese sembrano essere quelle più sensibili al fatto che buoni software template possano essere efficaci “veicoli” di idee e di specifiche di ausilio nella fase di rilevazione dei requisiti. Lo studio di fattibilità, visto sia come strumento decisionale per il “go – no go” di un progetto It sia in fase di definizione dei macro-requisiti, ha una diffusione media, in quasi un terzo dei casi del campione: troppo poco, soprattutto vista la sua importanza per valutare progetti It di innovazione o che sperimentano nuove tecnologie Ict.\nFigure/ruoli coinvolti nel processo di definizione dei requisiti informativi e funzionali\ne loro grado di coinvolgimento\nLa figura 7 evidenzia una forte internalizzazione del processo di analisi dei requisiti: analizzando le risposte relative alle figure e ai ruoli coinvolti nel processo di definizione dei requisiti informativi e funzionali e il loro grado di coinvolgimento risulta che i consulenti sono poco coinvolti (“mai o qualche volta” nel 70% dei casi circa); le prime tre figure (process owner, keyuser, application specialist) sono i veri “perni” del processo di definizione dei Business Requirement. Una riflessione a parte merita il fatto che dovrebbe essere più presente il Business Analyst (orientato più ai processi aziendali) rispetto all’Application Specialist (orientato più alla conoscenza delle specifiche applicazioni informatiche): probabilmente questa figura professionale è meno diffusa, rintracciabile e identificabile nelle imprese ed è spesso confusa con lo stesso specialista di un’area applicativa.\nPer chiudere l’analisi dell’allineamento It-business abbiamo chiesto se vengono utilizzati specifici strumenti di gestione dei requisiti: la risposta del campione (negativa nel 67% dei casi) è coerente con il fatto che in questo ambito si usano spesso strumenti semplici di Office per formalizzare e documentare i requisiti (e purtroppo si tratta di una modalità poco usabile da chi deve poi progettare le applicazioni); in generale c’è scarsa attenzione aziendale agli strumenti di gestione dei requisiti, a parte chi fa dell’It il proprio oggetto di business (software house, system integrator, ecc.).\nLe performance del sistema informativo\nUna delle evidenze maggiori dell’indagine è che la misurazione delle Performance It, in particolare quelle applicative, è ancora una delle sfide maggiori che le imprese hanno di fronte per allineare il parco applicativo alle esigenze informative sempre più dinamiche; al riguardo esiste ancora un forte gap tra ciò che si ritiene importante misurare e ciò che viene realmente misurato (figura 8).\nConfronto tra fattori che si ritiene più importante misurare per valutare le performance del sistema informativo e fattori effettivamente misurati in azienda\nDalla richiesta di assegnazione di un punteggio da 1 a 5 (dove 5 è il più importante) ai fattori che si ritiene più importante misurare per valutare le performance del sistema informativo emerge che la Continuità e disponibilità del servizio è al top come grado di importanza, come del resto sempre avviene in tutte le ricerche sui temi degli indicatori di performance It. Il confronto con il posizionamento di questo fattore nell’ambito di quelli “effettivamente misurati” ne conferma la pole position. E qui vorremmo fare una piccola provocazione: il sospetto ormai è che questa sia la vera criticità dei sistemi informativi nelle aziende e che garantire continuità e disponibilità sia ancora un problema irrisolto, da non dare per scontato, nonostante lo sviluppo tecnologico, la disponibilità attuale di risorse ridondanti e la robustezza delle tecnologie infrastrutturali di base.\nIl secondo messaggio riguarda il cluster dal 2° al 4° fattore (l’ordine dei fattori è dato, in figura 8, da ciò che si ritiene importante misurare a partire, in alto, dal più importante) molto simili come risposte: progetti It, processi It e soddisfazione degli utenti sono alla ribalta dell’attenzione negli ultimi anni e generalmente costituiscono una buona componente dei cruscotti direzionali per il Cio.\nIl cluster fatto dai successivi tre fattori molto simili come risposte, mostra che prestazioni tecniche, supporto e sicurezza sono in fase di maturazione nella misurazione, ne emergono le seguenti evidenze: le prestazioni tecniche dei sistemi in realtà sono molto difficili da misurare e non danno informazioni rilevanti ai fini decisionali manageriali; la minore importanza assegnata al fattore supporto è strana perché è tra i fenomeni più facilmente misurabili e utili (soprattutto perché esprimono un’altra faccia della customer satisfaction); lo stesso vale per la sicurezza perché è tra i fenomeni più facilmente misurabili con gli strumenti oggi disponibili sul mercato (forse la vera barriera è rappresentata dal loro costo).\nInfine Qualità dei servizi interni It e Costi e budget It chiudono la serie: il posizionamento del fattore Qualità dei servizi interni It è comprensibile perché è difficile da declinare nei fattori determinanti, ma la collocazione del fattore Costi e budget It all’ultimo posto come grado di importanza è molto strana: viene dichiarata poco importante quasi fosse un aspetto di misurazione “culturalmente” negativo. Ma, quando si vanno a guardare i fattori effettivamente misurati risulta invece essere al secondo posto: in realtà l’attenzione ai costi è ancora alta, la loro misurazione è relativamente facile (almeno extra-contabilmente); tutti i sistemi di Kpi dell’It sono molto ricchi di misure economiche, quindi la relativa bassa importanza assegnata può essere molto influenzata oltre che da aspetti “culturali” prima accennati anche dai liberi professionisti e dalle aziende Ict che hanno risposto.\nAltri gap relativi di un certo rilievo sono quelli riguardanti il controllo dei progetti, le prestazioni dei sistemi e la gestione della sicurezza. In generale, ad eccezione della misurazione della customer satisfaction (sostanzialmente allineate), la percentuale dei casi di chi misura effettivamente il fattore e chi lo reputa importante da misurare, è sempre a favore della misurazione reale: anche se le percentuali riguardano sempre meno del 50% dei casi (ad eccezione dei prime tre fattori già citati), si misura più di quanto si vorrebbe “trascinati” da qualche motivo esogeno; o si misurano i fattori sbagliati?\nStato del portafoglio applicativo\nPer indagare l’ambito della qualità del software e della misurazione delle performance applicative abbiamo dovuto fotografare lo stato del portafoglio applicativo presente nelle aziende dei rispondenti.\nConfronto tra applicazioni implementate in azienda e applicazioni considerate strategiche(risposte in relazione alla dimensione aziendale)\nLa figura 9 mette a confronto le applicazioni realmente implementate in azienda con quelle che vengono considerate strategiche sulla base delle classi dimensionali delle aziende. Per quanto riguarda le applicazioni effettivamente implementate, la prima evidenza è che, a parte la Business Intelligence e le applicazioni verticalizzate, tutte le altre aree decrescono come presenza al descrescere delle dimensioni aziendali, alcune in modo molto forte (per esempio Scm). Le applicazioni verticalizzate sono sempre presenti in alta percentuale perché esprimono il forte orientamento delle nostre imprese alla soluzione custom o comunque fortemente adattata alle proprie esigenze, considerate sempre uniche e specifiche (e qui sarebbe importante chiedersi se si tratta di un reale fattore differenziante sul mercato o se comporta solamente complessità e costi inutili).\nLa valutazione del grado di rilevanza strategica delle applicazioni è sempre superiore nelle imprese più piccole (con punte del 100% nei sistemi di produzione e di Scm che sono anche le aree relativamente meno implementate in queste imprese) rispetto alle medie e alle grandi: la percezione di importanza del software applicativo a supporto dei processi operativi e di management è sempre maggiore ove le complessità organizzative sono minori e dove se ne possono valutare più facilmente gli impatti sui processi di lavoro. Le imprese medie manifestano una percezione opposta, esplicitando un grado di rilevanza strategica generalmente inferiore rispetto all’installato effettivo (gap molto evidente nel caso della Business Intelligence), a eccezione dei sistemi di Scm, percepiti invece più importanti di quanto non siano realmente presenti in queste imprese (unica aspettativa di sviluppo del portafoglio). Le imprese grandi presentano percezioni di importanza più “vicine” in generale ai valori dell’installato reale: Business Intelligence e applicazioni verticali manifestano un grado di importanza strategica superiore rispetto al parco effettivamente implementato e possono rappresentare i “desiderata” nello sviluppo del loro portafoglio applicativo.\nLivello di personalizzazione sviluppato per ciascuna applicazione\nLa figura 10 evidenzia il livello di personalizzazione sviluppato per ciascuna applicazione: giustamente le percentuali di personalizzazione del software sono relativamente maggiori nelle applicazioni verticalizzate (39% +25%), testimoniando il fatto che una quota rilevante di queste potrebbero essere state realizzate con sviluppo custom (in house o all’esterno) e non come personalizzazione di pacchetti applicativi di mercato. A seguire, gli Erp sono l’area applicativa relativamente più personalizzata, fenomeno conosciuto e tipico del nostro paese. Infine, come era prevedibile, le aree dove si personalizzano di meno i package standard di mercato sono i sistemi di Scm, i sistemi di produzione e i sistemi di Business Intelligence, che evidentemente presentano pratiche meglio adattabili (parametrizzabili) alle esigenze delle imprese italiane.\nAlla domanda su chi ha sviluppato le personalizzazioni, i rispondenti dichiarano che solo il 20% delle personalizzazioni viene effettuato da software house esterne o system integrator, il 39% dal team interno It con un supporto esterno mentre addirittura il 41% viene realizzato esclusivamente dal team It interno: questi dati evidenziano ancora una volta una forte “internalizzazione” delle competenze di sviluppo applicativo, con un forte e abituale impiego del body rental esterno, e meno di risorse professionali di livello (per esempio Project manager).\nTasso di rinnovamento del parco applicativo previsto in azienda nei prossimi 12 mesi\nLa figura 11 ci dice invece qual è il tasso di rinnovamento del parco applicativo previsto in azienda nei prossimi 12 mesi. Emergono aspettative di buona staticità applicativa per i prossimi 12 mesi oppure le aziende pensano soprattutto a valorizzare gli investimenti applicativi realizzati negli anni scorsi. Cercando una corrispondenza tra la dimensione del tasso di rinnovamento e il tipo di attività prevista (all’aumentare del tasso di rinnovamento si può intuire che aumenti la complessità e la strategicità dei processi coinvolti), sembra che le imprese pensino prevalentemente a processi di manutenzione ordinaria e correttiva (21%), e di manutenzione evolutiva (51%): sicuramente pochi sono i progetti applicativi strategici, di innovazione o di rifondazione del portafoglio applicativo e del sistema informativo (23%+5%).\nAbbiamo poi chiesto di rispondere a una domanda specifica sull’ipotesi di implementazione di applicazioni basate sull’architettura Soa. Il 32% ha risposto “Non so” e il 24% “No”; a fronte di questi dati negativi imputabili anche sicuramente alla ancora scarsa conoscenza del fenomeno Soa, abbiamo però un terzo del campione che prevede di implementare soluzioni di questo tipo entro i prossimi sei mesi (20%) o entro un anno (11%); questi possono essere considerati come un cluster di pionieri o di sperimentatori dei risultati reali delle Soa. Il restante 13% ne prevede l’implementazione entro due anni.\nL’oggettiva difficoltà attuale nel definire in quali circostanze un progetto di sviluppo applicativo possa essere considerato Soa-based o no rende difficile apprezzare questo risultato che per certi versi è positivo, per altri può rappresentare un’inerzia o un onda lunga italiana, poiché di Soa si parla dal 2004 e qualcuno sostiene anche che di Soa se ne è sempre parlato dagli anni ’90.\nMisurazione della qualità e delle performance del parco applicativo\nNell’indagare questo ambito, il “cuore” dell’inchiesta, abbiamo chiesto al nostro campione di esprimersi sull’importanza attribuita all’introduzione di meccanismi di quality management e di performance management nello sviluppo applicativo. Dalle risposte emerge che la maggioranza del campione (46% molto importante e 16% indispensabile) manifesta un’elevata importanza percepita dell’impiego di meccanismi di quality management: ovviamente poiché l’execution di questi meccanismi richiede buoni investimenti economici e di competenza, il gap rispetto all’“attuato” o all’ “attuabile” sarà sicuramente elevato. Altrettanto elevata (55% molto importante e 10% indispensabile) è l’importanza di impiegare sistemi di Performance Management: l’orientamento è chiaro ed è supportato anche dalle nuove versioni delle principali metodologie internazionali quali il Cobit (v. 4 e succ.) e l’Itil (v. 3). Anche in questo caso, la fatica risiede nella progettazione e nell’implementazione di questi sistemi: è evidente che è necessario aiutare le imprese nella concretizzazione di questo interesse con metodologie di misurazione per prototipi, “rapide”, “significative”, “auto-certificate” (cioè che non impiegano necessariamente dati ufficiali e certificati).\nImportanza delle motivazioni indicate nell’introduzione di meccanismi di application quality management\nAndando a indagare le motivazioni considerate più importanti nell’introduzione di questi meccanismi vediamo che per l’application quality management (figura 12) il messaggio più rilevante che emerge è sicuramente la relazione percepita tra Application Quality Management e “time to market” (45% dei casi la reputa molto importante e il 44% mediamente importante): ciò può essere letto in due modi, non mutuo-escludentisi: la qualità delle applicazioni si misura anche e soprattutto con la velocità di realizzazione e di messa in esercizio; la qualità si traduce in una riduzione del tempo dedicato alla correzione degli errori applicativi (per esempio non rispetto dei requirement, bug logici, ecc.) e quindi in una riduzione del tempo complessivo di rilascio delle applicazioni stesse. Relazioni mediamente importanti vengono espresse tra l’ Application Quality Management e gli altri fattori indagati, come la vulnerabilità e la complessità delle applicazioni, e rispetto al liberare risorse da dedicare ad altri progetti applicativi.\nImportanza delle motivazioni indicate nell’introduzione di meccanismi di performance management\nSul fronte dell’Application Performance Management (figura 13) l’importanza è determinata soprattutto dalla conseguente capacità di valutare gli impatti delle applicazioni sul business aziendale (il 45% attribuisce alta importanza a questo elemento): implicitamente questo significa che gli indicatori e le misure a cui si sta pensando sono indicatori di risultato e di prestazione aziendale, non tecnici, e questo, è noto, accresce il grado di difficoltà sia della progettazione che della misurazione reale di questi indicatori. La riduzione del rischio operativo e la valutazione della user satisfaction seguono nella scala delle motivazioni espresse, circa la necessità di un sistema di Application Performance Management.\nQuali sono i processi e gli strumenti ritenuti più utili per garantire una gestione delle performance applicative in una logica ent to end\nLa figura 14 ci dice quali sono i processi e gli strumenti ritenuti più utili per garantire una gestione delle performance applicative in una logica end to end. Sommando le percentuali relative alle risposte Indispensabili e Molto utili, sul fronte della gestione delle performance applicative (non della misurazione), i processi ritenuti più efficaci sono nell’ordine (nel grafico sono ordinati sulla base della sola opzione Molto utili):Application management (83%), Project management (80%), Service management (74%), System e Network management (72%), End user monitoring (69%), Project Portfolio management (57%).\nLe forti relazioni esistenti tra questi sistemi e processi rendono ovviamente difficile giungere a conclusioni chiare e univoche, ma in generale sembra di poter dire che l’attenzione è più verso lo sviluppo delle applicazioni e la conduzione dei progetti applicativi che non verso il controllo delle attività degli utenti o la gestione manageriale del portafoglio applicativo (quindi più sul fare che non sul controllare e decidere).\nRelativamente alla presenza in azienda di procedure automatizzate per alcune delle principali attività relative allo sviluppo applicativo (Gestione dei requisiti, Gestione della configurazione e release del software e Gestione della qualità del software) emerge che gli investimenti maggiori in informatizzazione sono stati fatti sugli aspetti più tecnici della configurazione e del release management (64% dei casi) che non nella gestione degli aspetti più soft, delicati e critici dei requisiti (46%) o della qualità del software (20%).\nFase di testing? Molto trascurata\nDa notare una leggera distonia rispetto ai dati relativi all’utilizzo di strumenti di gestione dei requisiti (descritti a pag. 34), dove solo il 33% delle aziende aveva dichiarato di utilizzare strumenti di gestione dei requisiti, informatizzati e non (quindi è strano che ora si dichiari di avere in funzione procedure automatizzate per la gestione dei requisiti stessi).\nSi è poi chiesto al campione quali test per il collaudo di una nuova applicazione (o di nuove funzionalità di applicazioni esistenti) prima della messa in produzione vengono effettuati con procedure automatizzate. I messaggi forti sono che un terzo del campione non fa test e un terzo si focalizza su test di performance tecnica end-end. Per gli altri test si dimostra una scarsa attenzione probabilmente dovuta alla mancanza di tempo, ai costi impliciti o alla bassa di cultura di test delle applicazioni nel nostro paese: non è detto che si debba sempre stressare in modo eccessivo la fase di testing, soprattutto quando bisogna essere molto veloci e time-to-market, ma è un’area in cui bisogna fare di più, in modo selettivo, e quindi con l’impiego di criteri decisionali condivisi col management aziendale, oppure con strumenti il più possibile automatizzati di testing. È necessario fare riflessioni diverse per le applicazioni pacchettizzate e parametrizzate rispetto a quelle sviluppate in modo custom: la criticità è probabilmente maggiore per queste ultime, anche se è difficile generalizzare, considerando il grado di personalizzazione anche delle suite applicative pacchettizzate che è stato fatto e si fa in Italia (come si è visto precedentemente).\nParametri sui quali è capitato di riscontrare problemi nelle applicazioni in produzione\nLa figura 15 evidenzia i parametri sui quali è capitato di riscontrare problemi nelle applicazioni in produzione. La documentazione è da sempre un punto dolente (il 66% lo dichiara come causa di problemi nelle applicazioni in esercizio): è time-consuming, è impegnativa, soprattutto se non basata su strumentazione automatica di supporto alla rilevazione dei requisiti, al design e allo sviluppo/test delle applicazioni. Implicitamente la scarsa documentazione esistente diventa fonte di ritardi/inefficienza o di scarsa efficacia degli interventi sulle applicazioni live, quando si rileva la necessità di azioni di manutenzione correttiva o evolutiva. Le performance sono un elemento da misurare e controllare più attentamente e con maggiore frequenza (il 38% le dichiara come fonte di problemi nelle applicazioni in esercizio), come visto anche prima. La correttezza funzionale delle applicazioni, dichiarata dal 30% dei casi come fonte di problemi nelle applicazioni in esercizio, è probabilmente generata dalla scarsa attenzione alla fase di test, come visto precedentemente, e genera le necessarie azioni di manutenzione correttiva ed evolutiva, che non debitamente supportate dalla documentazione applicativa (vedi sopra), rischia di generare un pericoloso “loop degenerativo” nella qualità delle applicazioni aziendali. Sicurezza, scalabilità e affidabilità delle applicazioni sembrano essere problemi sensibilmente meno presenti e diffusi (o percepiti, se non sono misurati effettivamente!).\nInfine un’analisi più approfondita delle precedenti cause di problemi riguardo le applicazioni aziendali, fatta in funzione degli attori (team interno-41%, software house-20%, mix dei due-39%) che sviluppano le applicazioni stesse, porta alle seguenti evidenze: la mancanza della documentazione è lamentata da tutti indistintamente, e ciò è sicuramente più grave quando il problema è generato da parte di operatori professionali che fanno dello sviluppo applicativo il proprio core business (in alcuni può esistere una reale trascuratezza da parte della software house, in altri casi essa non riesce a farsi riconoscere dal cliente le giornate da spendere per realizzare la documentazione necessaria); viceversa la scalabilità e la sicurezza come causa di problemi applicativi viene citata più dai team It interni, che evidentemente “vivono” più da vicino questi aspetti nel day-by-day dell’esercizio e dell’utilizzo effettivo delle applicazioni aziendali; il tema delle performance richiede una sensibilità e un’attenzione particolari (sia nella fase di misurazione sia nella fase di interpretazione/analisi degli indicatori e delle misure) che possono avere più i team IT interni, coinvolti “profondamente” nella gestione reale dell’IT in azienda, più che attori esterni.\nConcludiamo questo articolo riassumendo brevemente le principali evidenze dell’indagine.\n1. La gestione in house del sistema informativo, sia della componente ordinaria, sia di innovazione, è ancora prevalente.\n2. Nonostante il posizionamento dell’it manager sia sempre più vicino a figure di vertice aziendale, i gap di percezione sui risultati del sistema informativo sono ancora significativi.\n3. La misurazione delle Performance It, in particolare quelle applicative, è ancora una delle sfide maggiori che le imprese hanno di fronte per allineare il parco applicativo alle esigenze informative sempre più dinamiche; è ancora forte il gap tra ciò che si ritiene importante misurare e ciò che viene realmente misurato.\n4. La strumentazione di supporto alla qualità e alle misurazioni delle applicazioni aziendali resta uno dei maggiori problemi, per questioni di sensibilità, di costo e di impegno concettuale.\n5. Il processo di Application Management si presenta generalmente poco supportato da strumenti informatizzati, soprattutto nelle fasi di rilevazione dei Business Requirement, di testing e di documentazione.\n6. Nei portafogli applicativi i sistemi Erp, di BI e i verticali specifici sono considerati gli investimenti applicativi più strategici e per i quali sarebbe necessario intervenire primariamente nel processo di Application & Performance Management.\n7. L’Application Quality management è percepito come maggiormente collegato alla “velocità” di implementazione delle applicazioni, mentre l’Application Performance management alla misurazione dei risultati e degli impatti di business.\nLeggi anche Qualità del software, qualità e aumento del business\nIl servizio si inserisce nell’iniziativa Osservatorio Quality & Performance management nell’ambito della quale ZeroUno promuove una seconda inchiesta sul tema Qualità del software: la tua azienda è matura?\nPartecipa e avrai in esclusiva il report dettagliato dei risultati