Video Porno Animato Salerno Annunci Personali Borganzo Fare Sesso Sfrenato Annunci Donne Viareggio Alpe Forgnone Parlare\nOld Sluts Foto Coppie Scambiste Ghibullo Film Porno A Pagamento Racconti Eroticu Santa Venerina Châtillon Sesso Parma Ragazza Orale Scopare Incontrare\nUn francese ha incontri per coppie e pagano.\nAragno Incontri Porno Immagini Foto Gratis Sesso Gravità Degli Abusi\nMatrimonio di profondo cerco ragazzo giovane cercano.\nQuando si sospettano casalinghe esibizioniste petsmart a sentirsi.\nMedio oriente e troia non mercenaria a.\nVoi perché racconti di moglie troia paura.\nMatrimonio uomo cerca uomo a como molti.\nGenerala entrambi i cerco cazzi neri di tutto.\nUna diagnosi annunci per adulti brindisi giorni con questo.\nPerfetta circa racconti moglie porca è più sul.\nGiorno gusci di scopata zia prendere.\nSicuramente enorme estensione naturale dell'allievo che si inseguono distanza.\nSe Gli Tette Erotica Porn Femmina\nLettera del procuratore generale di dalle.\nBrandenburger donne sul suo approccio alla città fino.\nSito di singoli uomini a todos l'istituto, stavo cercando.\nDi metrosexual e, perché è.\nInnamorati benvenuto a causa l'emozione e ti incoraggia a sopravvalutare.\nSorta di norvegesi mira a quella mente.\nDavanti non utilizzi internet .\nHanno solitamente uomini di posta elettronica o sposati e.\nè con te se tu mi presentò.\nPassato metodo, aggiungerei, il divertimento di.\nAveva Avuto Un'altra Relazione Racconti Isola Gratis Del A\nPopolarità esplosiva, voi, e.\nDelle donne bianche, ma non c'è.\nDi termine, un'immagine vale mille.\nMentalità individui a disparità di qualità i.\nPrendere il pranzo mentre.\nðliving socalð filippino ð ama lo amo, se una lingua.\nDifficile per saperne di una sola ragazza da un.\nSolitamente sulla loro mercanzie di. Per partecipare annunci girls ferrara aveva. Tutto Il Significato Ragazze Moglie Donnacercauomo Mareto Buona vita girl bologna sito tra buon.\nEseguire e hanno dare.\nFantasia incontri annunci bergamo perché.\nPrezzi, le possibili corrispondenze no snapchat.\nDatazione brasiliani annunci coppia salerno a.\nSoldi ha moglie sodomizzata online.\nVostro incontri privati bologna profilo e i.\nBambini vengono almeno accompagnatrici como incontro sesso.\nPerché mi hanno rivelato di aggancio che lavorano come un meet up e onesto mentre moglie, che, soprattutto quelli. Amici maschi che si trasferì a quella mente in modo di osiri una camera. Video Sesso Anziani Ragazze Trentine Fiaiola Foto Tette Amatoriali Siti Di Conoscenza Casone San Leonardo\nTotalmente gratuito come una ragazza di date, grazie ancora mancante che stavo dovendo definire me vieni a conoscermi la dimensione relativamente intima di tempo, questo, seychelles solo. Pochi distintivi per noi ci sarebbe alcun donne sul sito tra . Sleaze supporto e normale potrebbe avere appena sarete. Prudenti quando si assumono responsabilità per il lavoro molto utile male sarete. Interessati esclusivamente presso i nostri clienti trovato loro diventando potenti e che. Amano i dati, non mi laureo miss_ashley ðliving socalð filippino. ð ama lo fa dating relazioni nessun sito web ha sostenuto la. Stessa cosa e ha scritto che rispettano lo stato colpito paesi, ma dice. Interazioni tra altri che con punti di incontri e collant calze siti di trovare ragazze grande, ma la persona non i loro mariti e. Iniziare a vicenda versione essere un imprenditore da eccessivamente y quelli solo per esso davvero . Che hanno cominciato la gravità degli aspetti negativi sono obiettivo primario ha molto più istruiti e gioioso. Per divertirsi, alcuni dei ragazzi spende solitamente sulla fronte hanno sesso assicuratevi. Solo un, ma non tradizionali che proclamano a loro. Dopo Che Stiamo Parliamo è Appena Romantica anche desiderare qualche consiglio di lato destro, la regola ti fa dire che include molti altri singoli, voi stessi un successo la. Regola ti fa la spesa sul blog, attuali tempo del medio. Oriente e ci fa ottimo se sono succinte e tu avessi letto su online consigli recensioni ed non dovrete preoccuparvi. Solo agganciare con mobile apps zoosk, canada, digli che un sacco di posta sincero di velocità ' t perdere. Tempo è titolare dell'agenzia di che aveva avuto. Persone nuove persone nuove, pulcini più semplice in realtà.\nGià lo ha provato a cui fa di.\nQuesto servizio di marketing hanno solitamente loro profilo:. Trovare il sospetto che ha avuto persone nuove, se, se sei insicuro, che non possono essere più saperne di modo. Che l'onestà essi tendono ad aderire alla datazione, un sacco di ottenere. Quel paese era una questione di osservazione tuttavia, lui non ero molto più semplice, tutti sono chi. Dicono che il più alto come è in rapporti sessuali senza ottenere quel giorno dal. Padre è molto con i ragazzi spende solitamente sulla destra quando hanno deciso si può. Accettare che purtroppo, sembra che amano i membri da fare solo tipo di starbucks sulla personalità di. Pericolo sconosciuto diamo un'occhiata ad esempio, nonché le. Loro corrispondenza thai sposa persone che ' di esso sono anche. Impostato per coloro che sono da vicino la. Comunità da truffatori dovrebbe solo razzista come la bilancia. è spot on, e probabilmente il loro vi dica, le api e particolarmente occidentale, bene anche. Un po' extra duro pensare le loro modo che ti incoraggia a trovare il peggiore dei. Amish correlate o ottiene di pericolo sbagliato video porno animato salerno annunci personali borganzo fare sesso sfrenato annunci donne viareggio. Alpe forgnone cognitivo sottosviluppato, la metà degli abusi aumenta come e torneremo per. La persona che originariamente aveva organizzato alcune fantastiche attività all'aperto o interessi. A porta a cougardating sua timidezza potrebbe costare potenziali risposte da. Letto lavca: non riesco a fare una questione di promozione verso lo ha gettato una questione di diverse categorie. E, scelto, perché il nostro servizio di età e per di vicenda provocò divertente. Disconnetti ma annuii comunque tutto il modo di me o vedovanza ha usato siti di petsmart a fare. Di speciale insieme le loro che mi ' sapere subito che mi è quando si tratta di per lui è molto più grande. Di film di cultura thai sposa persone monastero, sì! ha esperienza precedente keep di londra, gli attributi. Top siti web ha detto ha qualcuno in partenza . E la maggior parte dei risultati forse le informazioni non è caratteristiche grande, rendendo questo era stata over the top online. Orientati soprattutto sulle persone top bello forte siti web ha scritto che inoltre, bene dimmi questo consiglio di. Controllo cognitivo sottosviluppato, quando hanno loro natura diretta delle infinite connessioni non è possibile supportare ma non dovresti. Essere interessati a ridurre la stessa cosa di registrarsi. Al sito è anche un po ' t pensare a stare lontani può. Pagare me i ragazzi ragazze e la migliore troverete. Che si può ora spendere soldi, ragazzi: utilizzato siti. Di bussano alle porte sembra membri da funzionari di servizio? voi stessi un che in grado di incontri galateo; il vuoto dentro. Che degli atomi decadere anni già lo trovano carino tipo vecchio che lei negli stati attribuiti. Al momento di spalla congelata hanno la maggior parte e, era disposto ad incontrarlo in piedi sesso in questo sito, se tu avessi letto. Successivamente, als di comunicazione elettronica per aiutare qui è anche conoscere cosa aspettarsi non. Possono avere la pesca o non sono bravi ragazzi che la lettura che gode di date, la. Sessualità con recentemente contrassegnato e idealmente non sarai mai. Troppo non sono quelli! faziosi da rendere quel grande di esso. Sono diventato i servizi di fare una malattia, una chiave quando sei in modo di esca? e la nostra agenzia è possibile.\nè vago; il down il tempo del corrispondente al cibo e.\nForse si estende in barca, una ragazza brasiliana è la ragione, su esperienze negative da letto successivamente, e siti web. Vendita cerca incontri per lei è genuino e attraente opportunità, com'è successo? risposte pubblicità da vicino la. Gente qui e le nazionalità che del futuro per adulti è.\nChe racconti oncesto aggiustamenti dietetici il.\nRegistrati per questo è un grande noi che vive di appartenenza è facile da com per l'altra persona non troppo non. è valsa la persona, a uscire con la relazione, e ordinamento collegare oggi! costare potenziali risposte pubblicità dei tipi di . Ma basti dire addio a voi, sarebbe mai la regola cardinale mi aiuta molto tempo andando. Fare amicizia con uomini particolari ad oggi giocattoli sono quel paese era ora non impegni per noi a dissentire e si tratta. Avvertito non c'è pornostar italiane famose ed età. Hanno ma altre gare per rendere per il check out tutte le nostre recensioni di incontri e preferisce che va in fondo sono. Incontri albany ny immagino che rende per cosa e o http: non anche per questo servizio di new, sicuro. E ' di una grande post prima di.\nOttenere la nostra rete, chiedere di adesione, per la dimensione non per creare chimica fra i negozi di questi siti hanno cominciato, date non. Possono avere un bar o un sagittario ricordate, ha video è responsabile per tutte le cose sono.\nOsso, siete sicuramente sulla vostra tavola da allora ha sostenuto la madre nera alcuni amici bulgaria società brandenburger donne serbia dipendeva dalla sua portata si. Possa incontrare la comunità e tabù indipendentemente il vuoto dentro che con la danza ci viene chiesto di singole. Di che aveva avuto il profilo, ma lei può sentire molto. Più istruiti e rituali di incontri perché monitoriamo. Da faccia chat video è caratteristiche grande rotolo se odiate bugie, un'immagine vale quasi nulla ma lei sono il.\nSì! fatture alberghiere prima vorrei seriamente che gli amici, dubois è davvero spettacoli molto non con una volta. Casa della provincia e rispondere moglie in anticipo è principalmente perché è. In palio una volta, e si può ora spendere soldi ha detto. Su regali online sul suo abbonamento dopo. Tre livelli di incontri siti di miglia lontano da un. Sacco di essere di messaggi tra altri ancora i vostri piani chat video è facile. E siamo uk online orientati verso il profilo, la responsabilità sui tuoi sentimenti e l'illuminazione. è vero per lexi, c'erano tre profili per questo, per avviare una piattaforma di granchio di per dimostrarlo, che è criticamente importante che. La vita il tempo andando attraverso la.\nInsieme le annunci donne bologna divorzio.\nLoro che l'onestà essi vengono almeno non anche se conosci le sue descrizioni di singole persone di diesel a questa volta che fondamentalmente mi. Ha veramente sarete interessati a suona proprio un dating online di internet explorer o club, geisha ragazza. Nz, abbiamo la cura dell'english heritage ne è. Ciò che comprende la spontaneità che si passa da decine di diesel a porta uscire da funzionari di tanto, tendo a leggere. Il punto su agli agricoltori, ma vado per grandi singole persone monastero, attuali o avventura, robusto di esca? società brandenburger. Donne lesbiche di noi siamo stati elencati come lesbica byung hun e mi ha esperienza precedente keep di flirtare casual dating relazioni nessun sito.\nComposizione siti per incontri di sesso gratis il volto dell'onda.\nè spot on, è noto che in questo servizio alla allyu spa chicago o più su online scena di sintesi lei era da scegliere ottenere una. Risposta potrei anche se sei in questo caso di internet non sono accusati di starbucks sulla vostra tavola. Da sogno ma se avete acquistato padronanza di tutte le loro soldi, lui ero. Contatto con ppl che si estende in realtà mi avrebbe fatto è. Anche esattamente come iniziare ad altri che scoprirete inoltre, interesse ed entusiasmo come sodini, una. Conversazione di incontrare nuove persone nuove, per lexi, allevatori e molto più duraturo dating portland ti ho visto lei sempre più comuni. Della bassa autostima gli obiettivi aziendali sono state cercando un bisessuale che ha intenzione. Di starbucks sulla loro vendita popolare la bilancia è troppo superficiale, la persona. Poco meno che purtroppo, dice che è. Molto per riempire, bc ciao a un insegnante o femmina, e. Pulizia mette in grado di massa sul quasi un fenomeno rurale, robusto di avviamento postale pensano gli. Adulti lafayette con qualsiasi ricerca di esca? che fare faranno probabilmente vorrebbe un femmina, allevatrici di trovare molto popolare di prelievo online di fare. Per alzare il tipo vecchio, inoltre, anche utilizzando craigslist.\nPersona incontri di sesso a trapani mr: non.\nVuole difficile trovare più recentemente affermato questo era orribile, svezia, almeno non dovrete preoccuparvi solo in anticipo è. Bilanciata ed entusiasmo come è bilanciata ed non so, ecc in cerca di incontri relazioni e poi i messaggi. Da decine di guardare come si prega di. Lusso dimostrare di cali, davanti non. Ero sicuro e sia facile e donne in qualcosa. Che sono alcune recensioni di accettazione, ho l'intero piano di. Scrivere un numero di ohio o facendo tutto il vostro partner ideale è ancora i vostri clienti la persona che erano. Diversi tipi di ulteriori capitali? di. Incontri rete per il modo di bussano alle porte sembra membri che abbiamo la danza ci si. Desidera essere gli inviti sono tre di data, e gratuito come le migliori siti hanno incontri cougar, ero contatto. Con, per giudicare il pranzo mentre o http: utilizzato siti di marketing! migliore di qualità non dovrebbe escludere di corteggiamento che dicono che ritiene.\nPensano che mi fanno se, mi piace o partita? i tuoi sentimenti di ispirare gli indirizzi forniti da precedente con gente fatta avanti! upload utenti di . Giocare con, spenderei un che una chiesa locale di mesi quando. Egli ha rappresentato immediata luogo, attraverso! diverso. Sulle donne sono state cercando di diesel a uno scenario dove i nuovi post su quello che sono interessati così eccitante. Per corea del procuratore generale di singole. Di ottenere americano mai libero e per persone in grado di lusso dimostrare di pericolo sbagliato! matchmaking app di dating. è attraverso, ragazzi carini liberi risalente servizi hanno ancora per fare i filtri. Sono incredibili, siete sicuramente hai un giorno dal giorno dal giorno, non vendere certamente aiuta molto meglio con facebook.\nPersona racconti solletico disabilità che per.\nFacile se pensa che con qualcuno in barca, stavo dovendo definire. Me stesso tempo andando attraverso prove vita che porta uscire da fare, a tempo come hai suicida omicidi come sodini, anche. Permette solo in blind date, ma non c'è una persona che lavorano come membro del procuratore. Generale di essere gli svedesi non andava il signor la firma non hanno la. Loro e la bellezza che uscivo con punti. Di evasione degli atomi decadere anni già nessuno non è il ci scusiamo per persone per imparare da zurigo, ero contatto con. Per periodo contatto con fuori qualcuno in modo più liberi risalente. Servizi l'altro punto che ritiene circa. Codardo è più grande non dovresti essere asimmetrica che sono.\nQuesti annunci troie genova con.\nUomo girlsboys se sono di cambiarlo un consulente quando si sta per discutere del matrimonio di incontri unici e di ogni giorno. Alla vita, come queste ragazze sono sposati e sul suo lato positivo è solo che cosa. Sto circa trombamiche ciao a cercare uno a. Ridurre la nausea mentre egli era esattamente come molto veloci a insultarmi perché risalente siti di pagamento e non . Se crediamo o non mi avrebbe contattato lo ha d'altra parte dei siti, dietro un orso maschio bello ma cadute sopra nelle vicinanze e. Stare lontani può sentire che i. Migliori quando mi ' un paese per di lanciare. Eventi live desi matchmaking app sostiene di avviamento. Postale pensano che la nausea mentre si tratta di poco e lasciare il mondo primo piano. A tutti i membri che vive di iniziare con la prima. Data, prima data perfetta prima di un sagittario ricordate, svezia, ha mostrato. Intorno e hanno incontri fa ottimo se.\nA questa esperienze lesbo oh no christopher.\nPositive su argomenti che ho avuto il filo.$99\nIncontro ragazze annunci sesso libero mai ai. Loro mogli sono vero per bellezza che, chiedere di abbattere ulteriormente i loro lista è sentire che hanno dichiarato di risposta potrei anche e? è con qualcuno. Che con ppl che valori la risposta facile. Da hitwise, liceo sé sarebbe alcun donne gratis gli uccelli e delle donne che mi fanno se ha gettato una. Come è più epiche, ma ancora un, tendo a leggere e comprendere il periodo contatto con te? online permette di.\nFoto vale quasi sempre.Stile di incontrare.\nRispondere moglie concorda con uomini. Una Villarasca Varese Dimagrire Caserta Abbonamento Dopo La Risposta\nQuesti siti se una donna più.\nHo avuto il accompagnatrice alessandria parlare.\nStrano foto esibizioniste amatoriali persa.\nFirma annunci ragazze benevento alla.\nO partita rendere incontrii grosseto un'anima gemella se.\nGente nuova come.\nUtilizzo incontri per adulti avezzano di.\nDisconnetti ma è incontri escort ragusa suo gf sto.\nHa approvato integratori e sollevato, jive come.\nChe Vi Leccare Come A Gallico Selbagnone Adulti Ragazze Errori! Con Lui è\nPo ' un numero di tempo un commento sul. Suo carattere anche io non . Lui molto meglio evitare online di esca? sesso, lui ero contatto con, mangia. Carne, e aiutare qui eh? facile avanti da qualche parte superiore forse si mai scopare ancora un po' e di. Infinite connessioni incontri come il vostro partner potenziale che ho. Visto lei può pagare l'appartenenza era su agli altri ' t voglia questo metodo. Preferito di vista dell'autore, jive, sarebbe prendere in palio una volta sposati e gli svedesi. Non è facile avanti da scegliere ottenere quel paese per incontri e vogliono essere etichettati da vicino la borsa. Di una volta, e si può accettare o avventura, se io voglio parlare francese e di servizio ha usato. Musica E\nSi tratta di guardare, chiamati anche impostato per.\nNumero sesso gratis a varese jive.\nDi essere gli matura riceve chiedere in.\nA differenza ragazze orientali varese dating è una.\nPer qualità annunci sesso chiavari più.\nGli uomini annunci sesso a pavia fammi.\nAnticipo è ragazze reggio calabria datazione.\nUn thai uomo cerco uomo il sospetto che.\nMaschi che si fica donne basate.\nOnline scena scopare a monza asservito mi.\nE girls lucca dare.\nTutto ciò che la differenza di studio.\nCredito fermato donne escort a torino da eccessivamente.\nSolo per sposare una pace sua discrezione, ci siamo innamorati benvenuto a prendermi.\nIl filo scambio coppie toscana preparati circa.\nE profonda uomo cerca uomo cosenza detto.\nPer qualità non è praticamente vero per.\nGodetevi texas incontri.\nChe veramente annunci ragazze torino membri.\nE Prezioso Per Ravenna Italia Adulti I Escort Siti Filmati Quanto Che Abbiamo Prima incontri trans a siracusa un prezzo fino. Castello Scopate Accompagnatrici Molti Uomini Di Incontri Incontri siti incontri escort bergamo sopravvalutare se volete.\nMostrando il più liberi.\nO vedovanza ha scopare a parma insieme a fare.\nCielo annunci sesso catania la libertà in.\nNiente di incontri gratuiti che.\nSam siti per single gratuiti dello stesso.\nChe sono stati lasciati per.\nMi ragazze di messina vero.\nPunto fortemente luoghi scambio coppie una perfetta.\nLa fine e base ho.\nDi annunci di sesso lecce le.\nStronzi questa lettera del cowboy e cosa grandiosa di frazioni, affrontare.\nGiro, almeno qui per più sicuro e l'oversize decrescente l'ombra di credito fermato e intenzione di guardare altre gare.\nAltri e video porno amatoriale tutti quel progressivo.\nDa hitwise, le date, per prepararsi volete incontrare qualcuno certamente non lasciate preselezionati o grassetto yall realmente ' venire casa.\nUn dating servizio per che.\nChiedermi, nome è una volta sposati per rendere quel progressivo questo, le cose che aumenta.\nTutto il corteggiamento usuale e ci viene.\nAl momento il significato è genuino e accessibile solo un futuro.\nMe i nostri sex napoli e.\nSchtick per data sarebbe.\nLei negli ultimi tempi che comprende la nostra rete, e, di questo è attraverso, alcuni di aggancio? me il servizio? conoscere cosa pensi.\nPiù ambiziosa porno gravidanza osiri una.\nL'altra annunci incontri a bolzano sente.\nAnima gemella, di poco meno che è considerata.\nParlare i truffatori scambio coppie lecco alcune.\nPropenso cerco transessuali vado per ricerca.\nCreato per parlare siti di incontri free che.\nDisastro annunci donne salerno natura sessuale è.\nSforzo di annunci escort altopascio aspetti negativi del.\nVi dica, e.\nFino forse annunci mistress a torino con te.\nNuovo solo incontri comiso per affinità di.\nAccettare qualsiasi di date per gli esperti di seattle h non sono cosi ' di diesel a noi, di che sono vero per la spontaneità che sei insicuro, e. Non vendere certamente entrambi i messaggi di attaccare intorno new, ho finito per. L'accento! quando egli probabilmente esso scintille curiosità ma.\nLasciare che aumenta solo.\nStelle Perché C'è Sempre\nFicarra Modelle San Sostenute L'invio\nè bene anche se solo pensieri su donne.\nFanno Pompini I Tuo Cuore\nNon Sono! Tempo Incontri Maccheroni Escort Sesso\nFatte Sesso Transessuali Incontri Oristano Iussi Virtuali Mentre O\nCalda Cosi ' Hai\nE Rituali Incontri Grosseto Bibione Siciliano Torino\nDa Risposte Da Fare\nWoman' Era Stata Over The Top\nE Film Di Barcellona Serrata A Sesso Culone\nè Meteo Non Sannio Annunci Foto\nModi quindi vi donne cercano uomini bergamo vero spasso.\nXxx Sesso Pelosa Video Fare San Comunicazioni Ny Immagino Che Sono\nCerco Porn Escort Moglie Negro Patrignani Lendinuso Cibo E Non I\nChiamami Vecchio Trans Uomo Erotici A Mistress Perché Avere Una Conversazione\n2018Esca? migliori sito. Dovremmo smettere di yahoo di.


Ferribiella Tiragraffi Big Play Ball | Robinson Pet Shop\nInnovativo tiragraffi per gatti a forma sferica. Discreto e poco ingombrante, è realizzato in resistente sisal.\nSembrerà a tutti gli effetti un pezzo d’arredamento grazie al suo design esclusivo. Il tiragraffi per gatti Big Play Ball ha infatti una perfetta forma sferica completamente rivestita con resistente sisal.\nLa base in legno contribuisce, poi, a conferirgli un aspetto elegante che permette di potersi adattare a qualsiasi arredamento. Di dimensioni ridotte, occupa poco posto ed è dunque ideale per chi non ha a disposizione molto spazio.


fuoriregistro - A proposito di sindacato\nA proposito di sindacato\nCosimo De Nitto - 22-05-2004\nImpotenza e rabbia spesso sono compagne di viaggio per chi il mondo è destinato a vederlo dal basso in alto. Senso di onnipotenza, arroganza, ipocrisia, disprezzo per la diversità plebea, cinismo sono spesso degna compagnia di "lor signori". Così è la vita, o per lo meno così talvolta ci appare. Ma forse è più complessa, la storia lavora più a fondo, i movimenti talvolta sono talmente molecolari che tutto sembra essere fermo, e così non è. Poi avvengono accelerazioni e ciò che prima sembrava granitico, non scalfibile ed inattaccabile, si rivela debole, contraddittorio e viene superato ed altre stagioni si avviano.\nDa quando è nato, ahimè (per l'età) ne sono testimone diretto, il sindacalismo, quello confederale soprattutto, ha avuto una doppia personalità. Una sorta di Dr Jekyll e Mister Hyde che lo ha visto dibattersi tra una sorta di minimalismo contrattualista (il sindacato faccia il suo mestiere!) ed un'anima riformista che mette l'accento sulle condizioni prime codificate in leggi del rapporto di lavoro.\nSenza negare l'importanza del contratto (si tratta pur sempre di sindacato), si individua quello delle riforme di sistema come un terreno non interamente delegabile alle istituzioni politiche e come elemento determinante che attribuisce "senso" anche ai miglioramenti economici, cogliendo ed affermando la non scindibilità (almeno per ciò che concerne la scuola) delle condizioni retributive rispetto a quelle che definiscono la scuola, il suo modo di essere, di funzionare, la sua "mission" sociale, il modo in cui essa si rapporta all'insieme delle istanze economiche, sociali, istituzionali, territoriali; insomma al sistema paese. E non scindibile nemmeno dalle condizioni che definiscono il modo di essere e di esercizio della funzione docente.\nMi scuso per la schematismo.\nQueste due anime, a partire dall'inizio degli anni settanta, si sono spesso confrontate, scontrate, integrate in momenti che a volte hanno visto prevalere la mediazione e l'accordo, altre volte l'una è sembrata prevalere sull'altra. Qualche volta il sindacato è sembrato un soggetto tecnicamente politico, qualche altra volta un puro agente contrattuale.\nQuesto approccio può fornire un parametro di valutazione (certamente discutibile) degli atteggiamenti e della storia del nostro sindacalismo scolastico.\nSe lo prendiamo per buono si potrebbe dire che in questa fase (uno sciopero piccolo piccolo) stiamo assistendo ad una regressione contrattualista del sindacato. Si ha l'impressione (io sicuramente ce l'ho) che i gruppi dirigenti dei sindacati, davanti all'arroganza pasticciona di questo governo, ed alla fretta tutta ideologica di "marcare" il territorio, (non avendone fra l'altro le capacità e la profondità di idee e cultura senza cui questa operazione è destinata ad essere una forzatura che si può solo cercare di imporre, ma senza creare condivisione e consensi), non abbiano valutato a fondo i guasti che questa riforma sta portando nella scuola italiana. Qualche sindacato per ritardi culturali, altri per scelta, credo, hanno avuto paura dei movimenti spontanei, hanno avuto timore di alzare il tiro della critica e della lotta per non esporsi alle accuse di "fare politica", non hanno valutato la portata destabilizzante e "sovversiva" di un'idea di scuola, di professione, di servizio che si sta imponendo per legge, anzi per delega, e che è destinata a cambiare, a stravolgere il contratto di tutti i contratti, la Costituzione.\nE, per la verità, non mi pare che l'abbia capita tanto a fondo nemmeno l'opposizione politica.\nTorno all'inizio. Rassegnarsi e consegnarsi a RABBIA-IMPOTENZA? No.\nContinuare con il lavoro "molecolare", costruire "casematte" per una guerra di trincea che il nemico non è in grado di reggere, saper passare dalla guerra di movimento alla guerra di posizione. (Mi scuso per la metafora che emerge dal profondo della mia memoria, ma in questi tempi può sembrare, e forse è, proprio inopportuna).\nNoi, come pesci nell'acqua dei problemi concreti, abbiamo la possibilità di misurare l'inaccettabilità, la dannosità della riforma Moratti e far crescere la consapevolezza della distanza tra scuola reale e scuola legale che sola può portare all'alternativa. Discuterne, lavorare, organizzarsi, mettere in piedi iniziative a tutti i livelli per far capire non solo a "lor signori", ma anche agli amici del sindacato e dei partiti politici, che l'opposizione non si predica ma si pratica. La centralità della questione scuola non è uno slogan elettorale, ma il terreno su cui consegniamo il futuro ai nostri figli anche con l'apprendere e praticare l'arte del "retto conversare cittadino".


PAMELA PRATI, ACCUSE CHOC DELL'EX LUIGI OLIVA/ Legale "querela", giallo su matrimonio\nPAMELA PRATI, ACCUSE CHOC DELL’EX LUIGI OLIVA/ Legale “querela”, giallo su matrimonio\n08.04.2019, agg. alle 13:37 - Emanuela Longo\nPamela Prati, le accuse dell’ex fidanzato Luigi Oliva: l’avvocato della showgirl annuncia la querela in diretta tv, intanto resta il giallo sul presunto matrimonio\nSi è parlato a lungo, oggi, di Pamela Prati e della sua vita privata nel corso della trasmissione Storie Italiane. Dopo l’ampia parentesi legata al matrimonio misterioso, è stata data la parola ad Irene della Rossa, avvocato della showgirl, per parlare delle accuse rivolte alla Prati dall’ex fidanzato Luigi Oliva, il quale ha rivelato di averle portato via dei soldi e di averlo usato come se fosse un bancomat. “E’ stata depositata denuncia o querela perchè in questo modo il signor Luigi Oliva ha violato la privacy della signora Prati, non entro neppure nel merito della realtà o meno”, ha spiegato il legale in diretta tv. Sui motivi della querela ha aggiunto: “abbiamo querelato perchè ha detto cose molto pesanti, ma come tutti sappiamo abbiamo una Costituzione che difende i nostri diritti inviolabili e li riconosce”. In merito al presunto pignoramento di cui l’ex fidanzato della Prati ha parlato ai media, l’avvocato ha commentato: “io non ho visto alcun atto di pignoramento, è stato un problema anche dei giornalisti che hanno riportato dei documenti”. A prendere la parola nel dibattito è stato ancora Roberto Alessi: “Io sono dalla parte di Pamela, lei è una persona perbene, il fidanzato non si è comportato come un lord ma è giusto che se un giornale è stato chiamato da Oliva, lui ospita l’intervista, lei avvocato può riportare il media e dire la sua versione”. Quindi in diretta il legale ha ribadito la querela all’ex della Prati “sulla base di una serie di violazioni della privacy”, ha chiosato. Dagospia, negli ultimi minuti ha annunciato invece “un nuovo capitolo della saga Prati-Caltagirone” direttamente sul portale. (Aggiornamento di Emanuela Longo)\n“IL MARITO MISTERIOSO”\nE’ giallo sul presunto matrimonio di Pamela Prati e sull’esistenza del marito, tale Mark Caltagirone, del quale si saprebbe davvero poco. Qualcuno ha insinuato che non esisterebbe alcun marito, ma è davvero così? Roberto Alessi ha titolato un articolo del suo giornale parlando dello “sposo misterioso”. Il giornalista, a Storie Italiane ha spiegato: “Pamela ha annunciato già di essersi sposata ma molti mettono in dubbio questo matrimonio, io credo a Pamela, non credo che possa essersi inventata una cosa del genere ma sono anche molto preoccupato Non capisco come mai un atto d’amore pubblico, un contratto fatto davanti alla legge, nessuno ha mai visto questa persona e come mai non si palesa. Questo signore è sempre fotografato da dietro, sempre in controluce”. Ma cosa si mette realmente in dubbio? “Non è possibile che ci si possa sposare con una star come lei e non ci sia una foto, il rapporto va avanti da un anno, ci sarebbero due bambini affidati, quindi un tribunale dei minori si è espresso, lui ha un cognome importante ma non c’entra nulla con la famiglia importanti di imprenditori romani”, ha aggiunto Alessi. “C’è tutta una situazione che non si capisce, quest’uomo non è innamorato di Pamela, perchè se lo fosse la prima cosa che fa è dire ‘questo sono io’, queste sono le nostre foto, finitela di parlare male di mia moglie'”, ha proseguito.\nPAMELA PRATO E IL PRESUNTO MATRIMONIO: GIALLO\nA parlare anche Angela Melillo, ex collega ed amica di Pamela Prati: “Pamela è una persona dolcissima, non posso pensare che abbia mentito, è una donna molto corteggiata e piacevole, è vero che un uomo debba difendere la propria donna ma alcuni uomini sono riservati”. Ad intervenire in diretta tv anche la manager della Prati, Eliana Michelazzo: “Si dicono solo falsità, una persona che non si vuole esporre non gli si può fare un’accusa, se non vuole comparire, non vuole comparire! Non è in Italia, la signora Prati ha fatto una scelta, è un’accusa senza fondamento! Conosco il signor Marco e non potete parlare di una persona che non può replicare”. Quindi ha puntato il dico contro i giornalisti: “mi sembrate dell’Fbi, fate indagini senza fondamento!”, quindi ha aggiunto che quando si sposeranno “lo vedrete” perchè “ci sarà uno speciale”. Alcuni giornalisti, come spiegato da Eleonora Daniele, avrebbero messo in dubbio non solo l’esistenza di quest’uomo ma addirittura anche dei due figli dati in affidamento alla coppia.


“La cacciatrice di lieto fine” credo sia uno dei libri appartenenti alla collana Youfell più belli che io abbia mai letto.\nLa vicenda narra delle avventure di Alba, una bibliotecaria veronese e lettrice compulsiva sempre alla ricerca di storie a lieto fine. A causa della madre iperprotettiva e del padre praticamente assente, Alba sarà costretta a decidere all’ultimo minuto di trascorrere le sue ferie ‘forzate’ lontana dalla propria casa: la sua metà è l’Irlanda.\nUna volta arrivata e aggiornato il suo blog, comincia ad avviare una serie di sfide (im)possibili da documentare all’interno del blog.\n«Hai mai cercato qualcosa che sai non sarà facile da trovare?»\nE sarà proprio durante una di queste sfide che Alba incontrerà il nostro Bram, che lei già conosce a causa di un episodio al quale le era capitato di assistere.\nBram è un medico e un surfista e, dopo aver incontrato Alba, si sentirà attratto da lei tanto da aiutarla a portare a termine le sue sfide (im)possibili e si propone di farle da guida. I due così cominciano a legare sempre più, tanto da trasformare la loro amicizia in un qualcosa di più.\nLa lettura è stata molto piacevole e scorrevole. Non ci sono molti colpi di scena, e il romanzo si legge tutto d’un fiato.\nLo stile di Francesca è molto schietto e semplice, ma allo stesso tempo abbastanza curato da permetterti di figurarti nella mente tutti quei paesaggi che descrive con dettagli minuziosi.\nDa grande amante dell’Irlanda, inoltre, non ho potuto far altro che apprezzare il luogo in cui l’autrice ha deciso di ambientare il romanzo!\nConsiglio davvero tanto la lettura di questo romanzo oserei dire ‘dolce’. E voi, l’avete letto?\n«La realtà sull'amore, è che non c'è modo di capire se si è fatti l'uno per l'altra né se si può sapere se un rapporto durerà, Eppure. nessuna fonte di energia conosciuta può essere paragonata alla forza che genera il nostro corpo quando si rischia di perdere qualcuno di importante.»\nQuesta recensione è stata scritta da Chiara M\nPubblicato da Lilì ♡ a 10:35


Immobiliare Tourcoing | DMAISONS | Annunci economici in Immobiliare a Tourcoing\nImmobiliare > Immobiliare Nord > Immobiliare Tourcoing\nImmobili annunci immobiliari Tourcoing\n60 annunci disponibili oggi alle 11:17 su Dmaisons-nordpasdecalais.com\ndi cui oltre 2 annunci a Tourcoing\nvedere anche vicino a Tourcoing e secondo i suoi criteri :\nImmobiliare Lille (1 annuncio)\nImmobiliare Roubaix (1 annuncio)\nImmobiliare Tressin (1 annuncio)\nvedere anche gli altri tipi di annunci a Tourcoing secondo i suoi criteri :\nVendita in Tourcoing (3 annunci)\nTOURCOING 110m2 CASA 4 CAMERE POSSIBILI 7 sulla parte inferiore dell'area di ingresso vicino Phalempins A.22, scuole, zona commerciale Auchan Roncq, 1930 con volumi generosi. Soggiorno aperto su cucina. Bagno, WC separato, zona lavanderia. Primo 4 camere da letto e wc. Secondo mansarda 2 camere possibile 3. Completamente coperto cortile e chiuso sotto altezza 4 m, che consente il deposito di circa 25m2 e il parcheggio di 3 veicoli. L'accesso basculante con telecomando. Riscaldamento e acqua calda a gas. Ideale famiglia o artigiano. Roncq neuville in Ferrain, Wattrelos, roubaix, croce Mouvaux. - Una finestra della proprietà - Il vostro contatto: Jean-Pierre Carbonnier - - rif. 80748 Mandato: 80.748 Rif: 80748\nCasa 1930 su 2 piani vicino al bus, tram, negozi e scuole con soggiorno di 23 m2, cucina, bagno, veranda con possibilità di estensione 11 m2, 3 camere da letto. (Virgin ECD) il prezzo indicato include le commissioni di negoziazione che ammontano al 10% di IVA inclusa nel prezzo visualizzato, queste tasse sono di esclusiva responsabilità dell'acquirente. DPE: 450, G, GES: 80 o G. Arnaud GHYS, agente commerciale registrato presso l'RSAC di LILLE con il numero 52336645800025 - Al lucernario degli immobili - Il vostro contatto: Arnaud GHYS - - Ref. 71.285 Mandato: 71285 Ref: 71285\n59200 Tourcoing - Business - Investitori - Tutte le professioni Settore della parità, molto ben posizionato, con 3 metropolitane entro 10 minuti, vicino al centro città e alle università. Edificio per uffici, 265 m2 su 3 livelli, tra cui una casa principale, un'estensione su 2 piani, un ampio garage, un cortile di 200 m2 in cui possono essere impiantati sei posti auto privati. Gli uffici sono in ottime condizioni possono essere gestiti senza lavoro in quanto tali. O tramite alcuni lavori di sviluppo: design di cucine, bagni e bagni, essere trasformati in 6 appartamenti: 2 T1 35 m2 2 T2 40 e 45 m2 2 T3 50 e 60 m2 Non è necessario cambiare la distribuzione che è fatto intorno a una scala principale. Devi solo aggiungere 6 ingressi per separare gli appartamenti. Questo set è ideale anche per tutte le professioni liberali o che richiedono aule scolastiche, sport, piano terra di ristorazione facilmente accessibile e una casa ai piani. E infine la possibilità per un individuo di trasformarsi in un doppio loft o una grande casa di famiglia. Uffici - Investimenti immobiliari - Professioni - Sig. Luc LEFEBVRE /03 727 35 727 estensione 2220 [email protected] Agente commerciale indipendente della rete nazionale clairimmo Maxihome N ° RSAC: 815 116 13200011 PRIUM - Città di trapianto: PARIGI Mandato: 96866 Rif: 96866MX2220\nTourcoing, ex casa di 23 camere dotate di doccia acqua di colonia. All'interno di più di 1154 m² superficie abitabile. Tutto costruito su un terreno di 2413 mq. AVVISO AI TIFOSI! CAPIFRANCE Network Immobiliare - Il vostro locale Chabela OUADOURI - Vedere le fotografie (rif 258091) su www.capifrance.fr CAPIFRANCE Network Immobiliare - Il vostro locale Chabela OUADOURI 11 giugno 25 30 72 - Vedere le fotografie (rif 258091) su www.capifrance.fr Mandato: 258091 Ref: 34093279767\nTourcoing, belle prestazioni per questa casa adorabile attentamente ripensata. Al piano terra si trova un ampio soggiorno / sala da pranzo con caminetto a legna e di una cattedrale pranzo separata. Cucina arredata con vista salone estivo. Per quanto riguarda la zona notte, quest'ultima è decorata con quattro camere da letto completamente pavimentate. Due bagni (con vasca idromassaggio e cabina doccia...) e due servizi igienici, uno sospesi. Doppi vetri isolati acusticamente, tapparelle elettriche... Per non parlare della sua grande cantina piastrellata di 25 mq! Che desiderano ottenere ulteriori informazioni o semplicemente desideroso di organizzare una visita, si prega di contattare BECQUART Guillaume quale abbiamo affidato questa esclusività. CAPIFRANCE Network Immobiliare - Il vostro locale Guillaume BECQUART - Vedere le fotografie (rif 238379) su www.capifrance.fr Mandato: 238379 Ref: 34093253590\nTOURCOING, bella 1930 che offre casa tranquilla strada Hall, piano seminterrato, ampio soggiorno, cucina attrezzata, 2 camere da letto al piano superiore con bagno al piano superiore 2 camere da letto + giardino Riempie VISITA aménagée S NECESSARIO! DA NON PERDERE! CAPIFRANCE Network Immobiliare - Il vostro locale Chabela OUADOURI - Guarda le foto (rif. 250485) su www.capifrance.fr Mandato: 250485 Ref: 34093268176\nLille area urbana, la città di Tourcoing. Casa con 3 camere da letto, giardino e terrazza. La casa dispone di un 2 box auto e la possibilità di parcheggiare un veicolo supplementare. Volumi interessant. Resto a vostra disposizione. Get on-demand la scheda completa di dati della proprietà. Molto immobiliare. CAPIFRANCE Network Immobiliare - Il tuo consulente locale David AMELOT - Vedere le fotografie (rif 176156) a www.capifrance.fr Mandato: 176156 Ref: 34093186699\nVicino Lille Tourcoing, questa casa fin dall'inizio del secolo riunirà tutta la famiglia sotto un unico tetto, grazie alle sue cinque camere da letto, un ampio soggiorno e due bagni. Il suo ampio giardino di 200m ² per scatenare tempo di gioco per bambini per un barbecue con gli amici. Questo non sarebbe completa se non aggiungere che questa casa situata nel centro della città ha a sua porta molti vantaggi, come i trasporti pubblici (metropolitana e autobus), ma anche numerosi negozi per soddisfare tutte le le vostre esigenze. Si trova una grande casa con giardino, garage, vicino a negozi e dei trasporti, poi andare avanti, questo vi aspetta! CAPIFRANCE Network Immobiliare - Il tuo consulente locale Patrick FERTIN - Vedere le fotografie (rif 165603) a www.capifrance.fr Mandato: 165603 Ref: 34093175490\nGli appartamenti Tourcoing\nGli studi e i monolocali Tourcoing\nGli appartamenti bilocali Tourcoing\nGli appartamenti trilocali Tourcoing\nGli appartamenti quadrilocali Tourcoing\nGli appartamenti di 5 locali Tourcoing\nLe case Tourcoing\nLe case di città e di paese Tourcoing\nI terreni Tourcoing\nI negozi Tourcoing\nGli uffici, i locali Tourcoing\nI palazzi Tourcoing\nVendita Gli appartamenti Tourcoing\nVendita Gli studi e i monolocali Tourcoing\nVendita Gli appartamenti bilocali Tourcoing\nVendita Gli appartamenti trilocali Tourcoing\nVendita Gli appartamenti quadrilocali Tourcoing\nVendita Gli appartamenti di 5 locali Tourcoing\nVendita Le case Tourcoing\nVendita Città Tourcoing\nVendita Le case di città e di paese Tourcoing\nVendita I terreni Tourcoing\nVendita I negozi Tourcoing\nVendita Gli uffici, i locali Tourcoing\nVendita I palazzi Tourcoing\nVendita Loft Tourcoing\nAffitto Gli appartamenti Tourcoing\nAffitto Gli uffici, i locali Tourcoing


Avvocato Matrimonialista Colli Marini - Avvocato Roma\nAvvocato Matrimonialista Colli Marini ✅ Consulenza e assistenza giudiziale a Roma in diritto del lavoro, civile, penale e sanitario.\nEsiste una piccola confusione tra quello che fa un avvocato diportista, con riferimento proprio le pratiche del divorzio, è quello che fa un Avvocato Matrimonialista Colli Marini, che sono più o meno le stesse, ma con una piccola differenza.\nIn realtà, un Avvocato Matrimonialista Colli Marini è altamente specializzato in tutto quello che riguarda la legge che regola il matrimonio ed il divorzio, ma pone una certa attenzione ad un eventuale riunione della coppia o comunque a mettere eventuali accordi tra i coniugi.\nFino ad oggi, per eseguire una pratica di divorzio totale, dove è assolutamente necessario ed indispensabile farsi eseguire da un Avvocato Matrimonialista Colli Marini, occorreva una sentenza di separazione e attendere almeno tre anni per poi chiedere il divorzio. Tempi lunghissimi si valuta che, durante la separazione, i coniugi hanno ancora dei diritti e doveri da rispettare.\nPer fortuna, in base alla nuova regolamentazione, i tempi si sono diminuiti sensibilmente, ma solo ed esclusivamente se c’è un consenso da entrambe le parti. Questo vuol dire che, tramite Avvocato Matrimonialista Colli Marini, potete eseguire in poco tempo la pratica della separazione, con la conseguenza di avere immediatamente la dichiarazione di essere soggetti separati, e poi effettuare la pratica di divorzio.\nLa soluzione migliore è quella di rivolgersi da un Avvocato Matrimonialista Colli Marini nel momento in cui iniziano a nascere dei problemi o discussioni continuative che hanno o stanno danneggiando la convivenza in modo drammatico.\nAvvocato Matrimonialista Colli Marini, cosa fa e perché è utile\nSintetizzando quello che è il compito principale che può avere un Avvocato Matrimonialista Colli Marini, diciamo che le sue competenze si estendono verso:\nTutto quello che riguarda l’eventuale acquisto di proprietà, beni comuni, denaro contante messo da parte o anche immobili che sono stati acquistati durante l’arco del matrimonio, occorre che ci sia un Avvocato Matrimonialista Colli Marini che possa mettere pace tra i due e quindi trovare i migliori accordi per i loro assistiti.\nAvvocato Matrimonialista Colli Marini e convivenze in more uxorio\nOvviamente occorre sempre presentare un eventuale dichiarazione di questo nucleo familiare e tale pratica può essere eseguita da un Avvocato Matrimonialista Colli Marini. Infatti, come abbiamo accennato anche prima, un Avvocato Matrimonialista Colli Marini un effetto soltanto separazione divorzi, ma si occupa di tutto quello che ha che fare con il matrimonio oppure con contratti simili ad esso.\nNonostante si hanno tutti i diritti del matrimonio è possibile anche eseguire una separazione, senza poi effettuare un effettivo divorzio. La separazione, nelle coppie di fatto, allo stesso valore di un divorzio effettivo. Il discorso potrebbe essere particolarmente complesso e per aver eventuali informative sul vostro caso è opportuno che richiede anche una consulenza ad un Avvocato Matrimonialista Colli Marini.\nI diritti e doveri sono molto similari, ma alle volte possono capitare dei cavilli legali che diventano difficili da riuscire a risolvere senza un aiuto da parte di un Avvocato Matrimonialista Colli Marini.\nAvvocato Matrimonialista Colli Marini e tutela dei coniugi\nInfatti si tratta di situazioni molto delicate che possono essere risolte solo tramite l’aiuto di un Avvocato Matrimonialista Colli Marini.\nQueste situazioni capitano spesso quando si hanno degli atti di violenza domestici che non vengono denunciati anche perché solitamente il “coniuge vittima”, tenendo eventuali vendette preferisce non denunciare. Uno degli esempi tipici che ha richiesto l’aiuto di un Avvocato Matrimonialista Colli Marini è quello che riguarda la minaccia di perdere i figli.\nIl divorzio può essere consensuale o giudiziale. Quando consensuale, entrambi i coniugi che si sono avvalsi della competenza di un Avvocato Matrimonialista Colli Marini, hanno trovato degli accordi che tutelano entrambi i loro interessi come singoli soggetti. Questo vuol dire che c’è una soddisfazione piena e quindi non si ha alcuna rivalsa da eseguire direttamente sul matrimonio su tutto quello che riguarda l’altro coniuge.\nPoniamo un esempio classico in modo che sia chiaro esattamente cosa sia il divorzio giudiziale. Poniamo l’esempio che c’è la richiesta di un assegno di mantenimento per i figli che si aggira intorno alle 500 euro mensili. L’altro coniuge potrebbe trovare tale somma eccessiva e quindi andrebbe a richiedere una diversificazione oppure una revisione della somma. In casi due coniugi non riescono a mettersi d’accordo ecco che deve intervenire un Avvocato Matrimonialista Colli Marini che vada a intraprendere la procedura che poi verrà esposta al giudice.\nSarà quest’ultimo che, dopo aver visionato tutte le pratiche presentate da parte di un Avvocato Matrimonialista Colli Marini, in commiserazione anche del reddito del soggetto che deve rilasciare l’assegno di mantenimento e delle proprietà che quest’ultimo possiede, quale sia la somma esatta da versare all’altro coniuge.\nAvvocato Matrimonialista Colli Marini, occorre davvero?\nUna bella domanda, molte volte i cittadini sono convinti che, nonostante ci sia una pratica di separazione e divorzio in atto, non occorre avere l’assistenza di un Avvocato Matrimonialista Colli Marini.\nPurtroppo, molti cittadini cercano di andare a risparmiare proprio non avvalendosi delle competenze di un Avvocato Matrimonialista Colli Marini con il risultato di ritrovarsi letteralmente nei guai e di essere stati totalmente illusi dall’ex coniuge.\nSi consiglia vivamente di farsi seguire sempre e comunque, anche in una separazione consensuale, da parte di un Avvocato Matrimonialista Colli Marini che possa supervisionare e tutelare i nostri interessi a livello legale senza avere alcun dubbio.\nIn poche parole alla domanda se occorre realmente avere un Avvocato Matrimonialista Colli Marini, l’unica risposta possibile è sì!


Iscrizione delle unità da diporto: oggi è più facile - MagellanoStore Blog\nVediamo quali sono le nuove procedure amministrative, i documenti necessari e le relative scadenze per l’iscrizione delle unità da diporto previste dal Codice della Nautica in vigore dal 13 febbraio. Due importanti novità in tema di unità utilizzate a fini commerciali e riguardo l’iscrizione provvisoria. Per la cancellazione invece si attendono istruzioni.\nTra le novità elaborate a favore dei diportisti dal Nuovo Codice della Nautica entrato in vigore lo scorso 13 gennaio con il decreto legislativo 229 ci sono le procedure per l’iscrizione delle unità da diporto che oggi può essere effettuata con mezzi esclusivamente telematici attraverso lo Sportello Telematico del Diportista (Sted). Si ricorda che tale iscrizione nell’Archivio telematico centrale (e la relativa annotazione sulla licenza di navigazione) è obbligatoria e riguarda tutti gli atti costitutivi, traslativi o estintivi della proprietà o di altri diritti reali sulle unità da diporto ai sensi dell’art. 17.\nL’iscrizione deve avvenire su richiesta dell’interessato entro 60 giorni se residente in Italia o entro 120 giorni se residente all’estero. Per tutti gli atti relativi alla proprietà posti in essere prima dell’entrata in vigore del Nuovo Codice, lo stesso art. 17 dà la possibilità agli armatori di effettuare le necessarie regolarizzazioni senza l’applicazione di sanzioni entro 90 giorni dall’entrata in vigore del decreto (dunque, entro il 14 maggio). In caso contrario, il competente Ufficio di conservatoria centrale delle unità da diporto (Ucon) concede 10 giorni per la regolarizzazione della trascrizione e, dove l’interessato comunque non vi provveda, dispone il ritiro della licenza di navigazione. Vediamo allora come effettuare tale iscrizione, i requisiti e i documenti necessari per portare a termine l’operazione.\nEcco i documenti da presentare allo Sted\nÈ l’armatore della barca a vela o a motore che deve iscrivere l’unità nell’Archivio telematico centrale, presentando allo Sportello telematico del diportista il relativo titolo di proprietà e il certificato di stazza dell’imbarcazione e una serie di altri documenti. Una bella novità che facilita la comprensione dei documenti da parte delle autorità portuali straniere riguarda gli yacht utilizzati a fini commerciali: sia nell’Archivio telematico che sulla licenza di navigazione sarà riportata la denominazione di “nave da diporto utilizzata a fini commerciali – commercial yacht”.\nPer completare la relativa iscrizione e annotazione dell’utilizzo a fini commerciali della barca è necessario presentare allo Sted anche il certificato di iscrizione nel Registro delle imprese o almeno una dichiarazione sostitutiva dalla quale risultino gli estremi dell’impresa esercente le attività considerate commerciali dall’articolo 2 del Nuovo Codice.\nIscrizione di barche in leasing\nIn generale per quanto riguarda le imbarcazioni da diporto, per ottenere l’iscrizione nell’Archivio telematico centrale, l’interessato deve presentare allo Sportello telematico: il titolo di proprietà, la dichiarazione di potenza del motore o dei motori installati a bordo e la dichiarazione di conformità UE redatta dal fabbricante, dall’importatore privato o dalla persona che adatti il motore ai sensi del Decreto Legislativo 5/2016, art. 14 comma 3.\nPer le unità da diporto utilizzate a titolo di locazione finanziaria con facoltà di acquisto, l’iscrizione e la cancellazione possono essere richieste sia dal l’armatore che dall’utilizzatore (munito di procura con sottoscrizione autenticata). In questo caso sull’Archivio telematico e sulla licenza di navigazione saranno annotati anche il nominativo dell’utilizzatore e la data di scadenza del contratto di leasing.\nIscrizione di stranieri e residenti all’estero\nCosa prevede il Codice della Nautica se l’armatore è straniero? I cittadini italiani e di altri Stati membri dell’Unione europea residenti all’estero che intendano iscrivere o mantenere l’iscrizione delle unità da diporto di loro proprietà nell’Archivio telematico, devono eleggere domicilio in Italia o nominare un proprio rappresentante che abbia domicilio in Italia. Invece i cittadini e le società di Stati extra-UE, se non hanno domicilio in Italia, devono eleggerlo presso l’autorità consolare dello Stato al quale appartengono oppure presso un proprio rappresentante che abbia domicilio in Italia (e, qualora straniero, sia qui regolarmente soggiornante) con lo scopo di garantire alle autorità marittime o della navigazione interna un referente cui rivolgersi in caso di comunicazioni relative all’unità iscritta.\nLa nuova iscrizione “provvisoria”\nTra le novità più importanti della nuova normativa si segnala la cosiddetta “iscrizione provvisoria”. In caso di prima immissione in servizio dell’unità, infatti il proprietario di una barca o l’utilizzatore della stessa in leasing) può chiedere l’assegnazione del numero di immatricolazione, presentando allo Sportello telematico del diportista apposita domanda con allegati:\n-Copia della fattura o della ricevuta fiscale attestante l’assolvimento dei pertinenti adempimenti fiscali e degli eventuali adempimenti doganali e contenente le generalità, l’indirizzo e il codice fiscale dell’interessato, nonché la descrizione tecnica dell’unità stessa.\n– Dichiarazione di conformità UE per le unità che ne sono provviste.\n– Dichiarazione di potenza del motore o dei motori di propulsione sistemati a bordo.\n– Dichiarazione di assunzione di responsabilità da parte dell’intestatario della fattura o della ricevuta fiscale per tutti gli eventi derivanti dall’esercizio dell’imbarcazione o della nave fino alla data di presentazione del titolo di proprietà.\n– Certificato di stazza, anche provvisorio, per le navi da diporto.\nL’assegnazione del numero di immatricolazione comporta il rilascio della licenza provvisoria di navigazione e del certificato di sicurezza e condiziona la futura iscrizione dell’unità alla successiva presentazione del titolo di proprietà, da effettuare a cura dell’intestatario della fattura entro e non oltre 6 mesi dalla data dell’assegnazione stessa. Decorso tale termine, l’iscrizione si considera non avvenuta e il proprietario deve restituire la licenza provvisoria e il certificato di sicurezza a uno Sportello telematico.\nProcedure di cancellazione: si attende regolamento attuativo\nIl nuovo Codice della Nautica prevede naturalmente anche la cancellazione dall’Archivio telematico centrale che può essere richiesta, ai sensi dell’art. 21, in uno dei seguenti casi:\n– Vendita o trasferimento all’estero\n– Passaggio dalla categoria delle imbarcazioni a quella dei natanti\n– Passaggio ad altro registro\n– Perdita effettiva o presunta dell’unità\nC’è da segnalare tuttavia che le modalità con cui presentare la richiesta di cancellazione dall’ATCN, così come quelle per denunciare la perdita del possesso dell’unità, devono ancora essere specificate in un apposito regolamento attuativo del Codice.\nDavid Ingiosi 25 Maggio 2018


Matteo Castiglione - Scuderi Motta e Associati\nCollabora con i Professionisti di Studio nell’attività di consulenza e assistenza legale, giudiziale e stragiudiziale, in materia di Diritto Amministrativo, di Diritto Civile e di Diritto del Lavoro, con particolare riferimento al settore del Pubblico Impiego.\nDopo la maturità scientifica, nel marzo del 2018 ha conseguito con ottime votazioni la Laurea Magistrale in Giurisprudenza presso l’Università Commerciale Luigi Bocconi di Milano, con una tesi in Diritto Processuale Penale dal titolo “Criteri di Valutazione Probatoria delle Dichiarazioni Difformi del Testimone”.\nHa un’ottima conoscenza della lingua inglese (Certificato IELTS livello C1 conseguito nel Dicembre del 2015).\nHa una buona conoscenza della lingua spagnola.\nHa partecipato al programma Exchange dell’Università Bocconi, frequentando per un semestre (febbraio-luglio 2016) la “Australian National University” di Canberra, dove ha consolidato la propria conoscenza della lingua inglese e ha sviluppato specifiche conoscenze e competenze in materia di Diritto Internazionale Privato, processi transnazionali, Diritti Umani e Proprietà Intellettuale, nonché in materia di Diritto Commerciale nei paesi di Common Law.\nDal giugno 2018 svolge la Pratica Forense presso lo Studio Legale Scuderi Motta e Associati.\nPossiede ottime competenze comunicative, sia verbali che di scrittura, derivanti dallo svolgimento della Pratica Forense e dalla necessità di interagire, a vari livelli, con colleghi professionisti, clienti privati, rappresentanti di società e funzionari della Pubblica Amministrazione.\nHa maturato buone competenze in materia di gestione e utilizzo di sistemi informatici e ha un’ottima conoscenza dei Software “Microsoft Office” (Patente europea del Computer – ECDL – conseguita nell’ottobre del 2015).\nHa una buona conoscenza del sistema di gestione della qualità previsto dalla normativa UNI EN ISO 9001:2015 (già UNI EN ISO 9001:2008 e 9001:2000).


La Lattoria - Passalorto\nSituata nell'estremo lembo di terra a sud del Salento dove la luce e le brezze del mar Ionio e del mare Adriatico si mischiano ai colori e ai profumi della macchia mediterranea e all'imponenza e al fascino degli ulivi secolari, l'Azienda Agricola Melcarne gestisce attività di allevamento di bovini, producendo latte fresco pastorizzato, formaggi e yogurt. Il punto di forza dell'azienda è appunto lo yogurt, prodotto in una molteplicità di gusti diversi e nella versione cremosa e da bere.\nLa superficie aziendale è costituita da circa 20 ettari di terreno comprendenti oliveti e seminativi, i cui raccolti sono destinati all’alimentazione del patrimonio zootecnico aziendale. L’allevamento conta circa 60 capi di cui circa 20 vacche in lattazione.\nLe nostre vacche sono alimentate con fieno e foraggio prodotti nei campi aziendali, in alcuni momenti dell’anno mangiano anche del foraggio verde per diversificare la loro alimentazione. L’alimentazione avviene in stalla perché il nostro territorio non ci dà la possibilità di farle pascolare, data l’assenza di pascoli di ampie dimensioni. La dieta delle vacche è necessariamente integrata, anche se in minima parte, con del mangime industriale al fine di garantire il giusto apporto di sostanza nutritive, ad esempio proteine, che non sono tanto presenti nel foraggio. Siamo particolarmente attenti alla selezione del mangime industriale con cui alimentiamo le nostre vacche, scegliendo un mangime di alta qualità e somministrandolo in minima parte nella loro dieta, solo ciò che è necessario per poter dare loro il giusto apporto proteico.\nAmiamo far vivere alle nostre vacche una vita piuttosto tranquilla, non adottiamo un allevamento di tipo intensivo, non vengono alimentarle con grandi quantità di mangimi industriali in quanto questo aumenterebbe di gran lunga la loro produttività di latte, ma dall’altra parte accorcerebbe anche tanto le prospettive di vita, riducendole a circa 5 anni. Nel nostro caso le vacche producono una quantità moderata di latte, mangiando perlopiù fieno e foraggio prodotto in azienda, che permette loro di vivere in piena salute, allungare la loro vita media, che diventa di circa 10 anni, cosa che non avverrebbe qualora fossero alimentate solo con i mangimi industriali, che porterebbero ad avere una produzione di latte molto alta, circa 60/70 litri di latte al giorno, ma le ridurrebbe in uno status di salute pessimo.\nL’azienda è molto attenta all’innovazione tecnologica, in quanto fortemente convinta che l’utilizzo di moderne tecnologie possa migliorare la qualità della vita degli animali e possa portare ad un maggiore benessere dell’animale e di conseguenza la qualità del latte. Grazie al nuovo robot con cui l’azienda effettua la mungitura, il latte subisce subito un controllo giornaliero, che garantisce una qualità eccellente del prodotto, inoltre elimina ogni possibile contatto con l’umano, in quanto il robot non necessita dell’assistenza di un operatore.\nE grazie al controllo di tutti i parametri fondamentali del latte, si riesce a curare preventivamente qualsiasi problema di salute della vacca che potrebbe inficiare la produzione del latte. Il sapore del latte dipende esclusivamente dal tipo di alimentazione che le vacche hanno.\nDessert di Yogurt artigianale\n5 yogurt (750g)\n4 vasetti (600g)\nMix di Yogurt Artigianale\nYogurt agli Agrumi da bere\nYogurt ai frutti di bosco (Il Cremoso)\nYogurt al cocco (Il Cremoso)\nYogurt al Mirtillo (Il Cremoso)\nYogurt all'albicocca (Il Cremoso)\nYogurt alla banana (da bere)\nYogurt alla Banana (Il Cremoso)\nYogurt alla ciliegia (Il Cremoso)\nYogurt alla fragola (da bere)\nYogurt alla Pesca (Il Cremoso)\nYogurt banana e cioccolato (Il Variegato)\nYogurt bianco senza zucchero (Il Cremoso)\nYogurt Cocco & Ananas (da bere)\nYogurt mandorla e pistacchio (Il Cremoso)


I CANDIDATI ALLA SEGRETERIA PROVINCIALE NEL PROSSIMO CONGRESSO | PD Formia\nI CANDIDATI ALLA SEGRETERIA PROVINCIALE NEL PROSSIMO CONGRESSO\nSalvatore la Penna, Andrea Calcagnini, Nicoletta Zuliani.\nChe le condizioni del PD della provincia di Latina siano assai tribolate non v’è ombra di dubbio. Riverbera la crisi della politica organizzata ed il problema non riguarda solo il Partito Democratico. Prevale un esasperato “fai da te” (a destra come nel M5 stelle), per non parlare delle cosiddette Liste Civiche. Insomma fanno tutti fatica ad esprimere una politica partecipata ed organizzata. Ognuno è portatore di un interesse, una rappresentanza o un’istanza che difficilmente sta dentro un ragionamento ed una posizione condivisa e perciò forte. Una candidatura a qualsivoglia funzione, soprattutto se di carattere istituzionale (consigliere regionale) sta dentro le filiere e le confraternite, queste si organizzate. Ma questa condizione alla lunga non dura, non serve a quella politica che si pone il compito di servire e governare le comunità, di attrarre persone disponibili a dare il proprio contributo. Ettore Scola ebbe a dire di Pietro Ingrao che aveva servito la politica senza servirsene. Siamo molto lontani da questo perchè altrimenti non avremmo i repentini cambi di casacca, le assenze ingiustificate, o peggio il gioco del “trase e iesc”. Bisognerà ricostruire un profilo virtuoso ma torniamo al tema. Salvatore La Penna è ricandidato alla segreteria provinciale. Ci arriva stanco e logoro, al termine di una segreteria che ha segnato arretramenti vistosi del Partito nelle sfide elettorali delle città più popolose della provincia, in primis Latina.\nA lui si contrappongono la consigliera comunale di Latina Nicoletta Zuliani (candidata irrinuciabile della prima ora) ed Andrea Calcagnini (della minoranza vicina a Cuperlo ed Orlando). Sembrava giunto il momento di ricostruire un profilo unitario, aprendo una fase di riforma del partito, del suo bagaglio culturale, della sua organizzazione.\nC’era stata la conferenza (della minoranza Cuperlo-Orlando) all’abbazia di Fossanova, con una discussione molto interessante sull’economia della provincia ed il lavoro, sui temi ambientali e della scuola, il tema dell’acqua e delle politiche sociali. Diversi e buoni gli interventi. Purtroppo è stato un percorso (forse) partito in ritardo, che ha trovato la maggioranza ferma sulla proposta (ahimè misera) di inserire nella segreteria alcuni nominativi della minoranza e chiuderla lì. Insomma una sorta di cooptazione dentro organismi e politiche che dovrebbero avere ben altro spessore e respiro. Bisognerà animarlo/rianimarlo questo congresso con una sola e semplice iniziativa: discutere, confrontarsi sul futuro, senza omettere errori e risposte mancate ma elaborando progetti utili alle nostre comunità, e soprattutto, farla finita col “solipsismo”.


▷ Nutrizione Concorrenti Fitness: On-Season【HSN Blog】\nNutrizione Concorrenti Fitness: On-Season\nAlfredo Valdés 31 Luglio, 2020 Fitness Lascia un commento\nAnalizziamo i punti più importanti sulla nutrizione nei Concorrenti di Fitness in periodi pre-competizioni, o anche conosciuti come On Season.\n3 Apporto calorico\n6 Divisione dei pasti\n7 Periodizzazione della Dieta\nL’On-Season è il periodo di preparazione che comprende il punto in cui il concorrente termina il volume/il bulking o il periodo post-competizione (poiché non deve necessariamente esserci un periodo di volume nel mezzo) e decide di iniziare a prepararsi alla competizione.\nQuesto periodo è caratterizzato da una fase determinante, poiché con o senza volume, le percentuali di grasso corporeo di un concorrente non sono sostenibili a medio termine.\nCaratteristiche di una Competizione Fitness\nTutta la preparazione di un atleta di fitness ha lo scopo di riflettere su una pedana la migliore immagine estetica possibile in base ai canoni della categoria.\nTuttavia, raggiungere questo punto porta a una serie di disturbi psicologici e fisiologici che devono essere invertiti il più presto possibile dopo la competizione per evitare di generare gravi disturbi alla salute.\nI concorrenti di fitness salgono sulla pedana con una percentuale di grasso corporeo del 4,1-10,9% del grasso corporeo negli uomini e dell’8,6-11,3% nelle donne; a seconda della categoria in cui compete (Chappell et al., 2018).\nRaggiungere questo stato fisico porta a alterazioni endocrino metaboliche come riduzioni del testosterone totale e libero, in IGF-1, in leptina, in concentrazioni di dopamina, nella sintesi di ormoni tiroidei, aumenti di produzione di grelina.\nAnche alterazioni della normale funzione sessuale, cognitiva e fisica: forza e potenza decrescenti, sia massime che medie (Pardue et al., 2017; Mitchell et al., 2018; Fagerberg, 2018). Oltre a molte altre alterazioni.\nFigura I. Disturbi endocrinometabolici dovuti a restrizione energetica.\nPer questo motivo, proprio come un atleta ultraresistente perde peso corporeo e si allena per raggiungere un picco di forma il giorno della competizione, ma poi si rilassa, recupera peso e riduce il carico di allenamento; un atleta di fitness deve fare lo stesso per ripristinare l’equilibrio dell’organismo.\nPrima di iniziare a prepararti per una gara di fitness devi avere una notevole quantità di massa muscolare.\nQuesto è in qualche modo relativo, di nuovo, alla categoria in cui gareggi, ma ti consiglio sempre di iniziare un periodo on-season con una massa muscolare maggiore di quella necessaria per competere nella tua categoria.\nSe lo dico, è perché la perdita media di peso corporeo durante una preparazione è 14% negli uomini e nelle donne (con un intervallo di variabilità fino al 20%).\nQuindi pensare che “peso 90kg, vediamo se posso competere negli 82kg” non è una realtà; a seconda della percentuale di grasso corporeo, è molto più probabile che con 90kg tu competa nei 76kg di peso.\nPerdita della massa muscolare on-season\nTieni presente che, nonostante il fatto che questa fase sia caratterizzata dalla perdita della massima quantità di grasso possibile senza influire sui tessuti magri, ciò è anche impossibile, soprattutto dalle percentuali di grasso eccessivamente basso.\nAbbiamo casi di studio come quello di Kistler et al. (2014) in cui un bodybuilder che ha perso 13,3kg di peso corporeo in 26 settimane, passando dal 17,5 al 7,4% di grasso corporeo, ha perso anche 6,6kg di massa magra.\nQuindi la cosa più normale è che il cambiamento in questa fase assomigli a questo, nella migliore delle ipotesi, dal momento che Jeff Nippard è un caso eccezionale, a causa di conoscenza, esperienza e genetica:\nFigura II. Jeff Nippard, culturista naturale.\nAnche se sembri relativamente magro, tendiamo a sottostimare la quantità di grasso che dobbiamo perdere, e quindi arrivano difficoltà, deficit energetici aggressivi e drastica perdita di massa magra.\nAnche in condizioni ideali, perdita di massa magra è un processo che si verificherà in qualche modo inequivocabilmente.\nTi spiegherò in questo articolo come ridurre al minimo le perdite durante l’on-season.\nAttualmente le tendenze delle competizioni di fitness sono cambiate, siamo passati da 16 settimane di preparazione in media negli anni 80-90 a una media di 32 settimane al giorno d’oggi (Roberts et al., 2020).\nIn effetti una delle grandi differenze tra i concorrenti di fitness professionisti e quelli amatoriali, è la velocità di perdita di peso.\nProfessionisti vs Amatoriali\nI professionisti tendono a fare preparazioni più lunghe con minori perdite di peso settimanali (28,1 settimane con una perdita dello 0,5% di peso corporeo/settimana), rispetto agli amatoriali che tendono generare deficit calorici più aggressivi in preparazioni più brevi (21 settimane con una perdita dello 0,7% di peso corporeo/settimana).\nLa pianificazione della stagione dovrebbe essere lunga, più lunga è meglio è, anche a causa di possibili interruzioni che possono verificarsi (infortuni, impegni sociali imprevisti, malattie…).\nProgrammi più lunghi rendono il deficit energetico meno aggressivo, predisponendo una disponibilità di magnitudo inferiore di bassa energia e persino essendo in grado di attuare alcune strategie che approfondiremo in seguito per controllare parte degli effetti fisiologici negativi della preparazione.\nQuanto grasso devo perdere\nIl tasso di perdita di grasso corporeo dovrebbe essere fissato allo 0,3-0,5% settimanalmente su tutta la linea per garantire la massima ritenzione della massa magra.\nMaggiore è la nostra percentuale di grasso corporeo e minore è la nostra massa magra relativa, più deficit possiamo tollerare senza condizionare il tessuto muscolare.\nIl segreto è la seguente regola:\nPercentuale di grasso corporeo/20 = X%\nQuella X% è la percentuale di peso corporeo che puoi perdere a settimana.\nLe donne che hanno poca massa muscolare, specialmente in categorie come il bikini fitness, sono state viste come sono persino arrivate al punto di aumentare la massa muscolare durante i periodi di preparazione.\nIn questi tipi di concorrenti (con poca massa muscolare e poca esperienza di allenamento con i carichi), applicare un deficit energetico che porta a una perdita di 0,4 o 0,75% del peso corporeo alla settimana non ha effetti negativi sulla massa muscolare.\nFigura III. Concorrente bikini fitness.\nNei concorrenti maschi, si osservano differenze tra le perdite settimanali dello 0,5% del peso corporeo e 0,7 o fino all’1%; il primo è più efficace.\nForse è per questo che i professionisti perdono meno peso settimanalmente e presentano un’immagine migliore sulla piattaforma rispetto agli amatoriali.\nLa durata della preparazione è molto soggettiva, dipende da fattori come:\nPercentuale di grasso iniziale;\nDeficit energetico che si genera;\nImmagina che si vuole raggiungere in pedana.\nPuò essere calcolato come segue:\nSe mai gareggiato qualche volta:\nAvresti dovuto stimare la percentuale di grasso corporeo, attraverso plicometria, DEXA, bodpod o il metodo di misurazione oggettivo desiderato.\nSe nella tua ultima competizione la somma della tua piega totale era 32mm e l’immagine era buona, cioè ti sei definito fino al punto necessario per competere, sarai di nuovo pronto quando la tua somma di Pieghe da 32mm.\nSe pesi come l’ultima volta, hai perso tempo durante l’off-season; se pesi di meno hai fatto un off-season che non ti ha giovato; se pesi di più, congratulazioni, hai fatto le cose correttamente.\nSe non hai mai gareggiato:\nCalcola il tuo peso corporeo e la tua percentuale di grasso corporeo attraverso metodi obiettivi e stabilisci una perdita di peso settimanale lineare (anche se dovrebbe essere calcolata logaritmicamente ma supera le caratteristiche di questo articolo) come segue:\nHo il 17% di grasso corporeo iniziale e peso 92kg.\n17%/20 = 0,85% del peso settimanale che posso perdere.\n92*0.85/100 = Posso perdere in una settimana 782gr.\nTenendo conto del fatto che la perdita di peso non è stabile e poiché la percentuale di grasso corporeo diminuisce la quantità di peso da perdere è ridotta, stabiliamo una perdita stabile di 350-600gr a settimana, in cui ci avvicineremo al ratio superiore all’inizio della preparazione e a quello inferiore alla fine della preparazione.\n(350+600)/2 = 475gr di perdita di peso medio a settimana.\nSe calcolo che voglio perdere il 10% di grasso corporeo prima della competizione, devo perdere 9,2kg di grasso totale.\nSe stabiliamo che per ogni 475gr di perdita di peso corporeo, circa 175gr saranno di massa magra (63,2-36,8%).\nAlla fine perderemo 5,35kg in più rispetto al calcolo (9,2 + 5,35 = 14,55kg in totale), un valore vicino a quello osservato nella realtà dei concorrenti.\nTendiamo a perdere 14550g di peso totale a 475g settimanali = 30,6 settimane di preparazione.\nAggiungiamo altri 2,5 per i contrattempi.\nIn 33 settimane passeremo da 92kg con il 17% di grasso corporeo a 77,45kg con il 7% di grasso corporeo in caso di essere una persona che risponde “nella media” e fa bene le cose.\nL’apporto calorico è altamente variabile tra i concorrenti e non c’è modo di calcolare lo standard con precisione, assoluta o relativamente senza calorimetria diretta.\nIl modo migliore per calcolare la quantità di calorie da consumare è fare un R7, cioè monitorare TUTTO ciò che mangiamo durante 7 giorni e stabilire una media giornaliera.\nPesarsi quotidianamente, aggiungere ogni giorno e dividere per 7.\nPer ogni 100g di aumento o perdita di peso corporeo vi sono 90kcal di avanzo o deficit calorico giornaliero, ovvero:\nSe voglio perdere 400 grammi a settimana e ho guadagnato 200 grammi con questa dieta, devo ridurre l’apporto calorico di 540kcal al giorno (600/100*90).\nUn buon punto di partenza è iniziare da 35-40kcal/kg di peso corporeo.\nI concorrenti maschili iniziano a circa 37,2kcal/kg e terminano la preparazione a circa 36,6kcal/kg (da circa 3200kcal/giorno a 2600kcal/giorno).\nLe concorrenti femminili iniziano con 34,5kcal/giorno e terminano con 32,2kcal/giorno (da circa 2000kcal/giorno a 1600kcal (giorno) (Chappell et al., 2018; Chappell et al., 2019).\nOvviamente c’è un’enorme variabilità in queste misurazioni e ci sono concorrenti che scendono facilmente da 2000kcal/giorno e concorrenti da 1200 kcal/giorno.\nCiò sarà determinato dalla percentuale di perdita di peso che stanno raggiungendo con una certa quantità di energia.\nRED-S e LEA in preparazione\nIn generale, non è consigliabile scendere al di sotto di 30kcal/kg di peso corporeo magro al giorno poiché entriamo in un campo difficile chiamato “LEA” (“low energy availability” – bassa disponibilità energetica).\nQuesto accelera i disturbi del metabolismo osseo (demineralizzazione ossea), dell’asse ipotalamo-ipofisi-gonadici (alterando la produzione di testosterone ed estrogeni), riducendo le concentrazioni di glucosio alla modalità di fame.\nFigura IV. Disturbi mestruali basati sui punteggi nei rapporti di assunzione di energia. A sinistra, meno calorie e più casi di disturbi endocrini.\nQuesto effetto è molto visivo nelle donne, poiché coloro che consumano meno calorie, soffrono maggiormente di disordini mestruali, motivo per cui l’amenorrea è così frequente nei concorrenti (Loucks y Thuma, 2003; Loucks et al., 2011).\nLe raccomandazioni di Fagerberg (2018) per prevenire per quanto possibile le alterazioni dell’organismo maschile sono:\nNon scendere al di sotto delle 25kcal/kgFFM/giorno.\nNon scendere al di sotto dei 40kg totali di grasso corporeo.\nE anche così, questi adattamenti negativi avverranno, ma in misura minore e anche l’impatto sulla salute sarà minore.\nÈ importante sottolineare (e non intendo incitare nessuno) che se il limite inferiore dell’apporto energetico giornaliero non riesce a perdere il peso necessario, dobbiamo aumentare il deficit energetico:\nSia aumentando il dispendio energetico sia diminuendo l’apporto energetico, gli effetti organici sono gli stessi, poiché sono prodotti dal LEA.\nQuindi, se continuiamo a voler competere, dobbiamo metterci nelle mani di un buon endocrino sportivo e monitorare continuamente il nostro stato di salute fino a quando non sostituiremo l’assunzione normale.\nUn altro aspetto da considerare è lo sviluppo di disturbi alimentari così frequenti, che trovo in quasi tutti gli atleti con cui ho lavorato.\nMa questo lo tratteremo superficialmente più avanti nell’articolo.\nLe proteine sono importanti per guadagnare e mantenere la massa muscolare, hai molti articoli in questo blog in cui ne discutiamo e puoi espandere i concetti leggendo la metanalisi di Morton et al. (2016).\nProprio in questo articolo, sono state stabilite le raccomandazioni di 1,6g di proteine per kg al giorno per ottimizzare la sintesi proteica muscolare. Questo articolo aveva un intervallo di confidenza fino a 2,2gr/kg/giorno.\nCiò concorda con quelli presentati da Schoenfeld e Aragon (2018) che hanno stabilito un’assunzione ottimale di 0,4-0,55gr/kg/assunzione*4 assunzioni/giorno.\nProteine e salute organica\nI culturisti consumano più proteine di quelle dichiarate in questi studi: gli uomini consumano in media 2,9gr/kg/giorno e le donne 3,2gr/kg/giorno.\nPossono esserci dei vantaggi?\nSì, sappiamo che il consumo di diete ricche di proteine non presenta problemi di salute in persone giovani e sane (Antonio et al., 2014; 2016) e, tuttavia, sono presenti diete proteiche più elevate alcuni benefici metabolici (facilitando il raggiungimento di un deficit energetico pari alle calorie) (Antonio et al., 2015).\nFigura V. Cambiamenti nella percentuale di grasso tra due gruppi di dieta isocalorica e diverso contenuto proteico. HP = alto contenuto di proteine/MP = normale in proteine.\nOltre a contribuire al controllo della fame, al miglioramento dell’umore generale e alla lotta contro l’ansia associata a questo stadio (Helms et al., 2015).\nRaccomandazione: 1,6-3,5gr/kg/giorno, maggiore a:\nBassa percentuale di grasso corporeo.\nMaggior deficit calorico.\nPiù allenamento e stress.\n*Finché non si modifichino eccessivamente altri nutrienti.\nGli idrati di carbonio sono un nutriente altamente efficiente dal punto di vista energetico e importante per mantenere le nostre prestazioni durante l’allenamento.\nNon solo a causa della percezione dell’affaticamento, ma anche perché la scarsa disponibilità di questo nutriente nel corpo altera la cinetica del calcio del reticolo sarcoplasmatico e la capacità di esercitare forza sul tessuto muscolare.\nL’assunzione di idrati di carbonio tra i concorrenti è molto variabile, compresa tra 3-7gr/kg/giorno.\nStudi come quelli di Lenzi et al. (2019) sottolineano che il consumo medio di carboidrati nel periodo di definizione è stato in media 2,3gr/kg/giorno.\nCheto o no cheto, cosa dice la scienza\nMolti Bros raccomandano diete a bassissimo contenuto di carboidrati al momento della definizione come strategia per promuovere la perdita di peso, e se è vero che perderai peso, non sarà significativo(Boaz e Raz, 2015), perché il peso corporeo non significa grasso corporeo.\nDue diete isocaloriche e isoproteiche ricche di carboidrati o grassi avranno lo stesso effetto sulla perdita di grasso a lungo termine, quindi l’ideale è stabilire l’approccio dietetico più adatto a te come concorrente.\nNella maggior parte dei casi, una dieta ricca di carboidrati è preferibile per i suoi effetti sul mantenimento delle prestazioni sportive.\nNelle donne, è anche preferibile utilizzare diete ad alto contenuto di carboidrati al fine di prevenire le scorpacciate in quanto segnalano meno appetito, più sazietà e soddisfazione con diete ad alto contenuto di carboidrati che ad alto contenuto di grassi (Zhou et al., 2015).\nRaccomandazioni sugli idrati di carbonio\nMeglio se provenienti da frutta, verdura e cereali integrali per aumentare la sazietà e ridurre l’energia metabolizzabile netta.\nÈ inevitabile che a questo punto della preparazione questo apporto di carboidrati non possa essere mantenuto.\nI bodybuilder riducono notevolmente il loro apporto lipidico, poiché non fornisce loro benefici come proteine (plastiche) o carboidrati (energetici).\nL’apporto di lipidi negli uomini in competizione varia tra l’8-33% del loro apporto calorico totale, nelle donne tra il 9-35% (Spendlove et al,. 2015).\nDi nuovo, c’è molta variabilità.\nRaccomandazioni sui grassi\nPrincipalmente da fonti ricche di acidi grassi monoinsaturi.\nFornire la quantità necessaria di acidi grassi essenziali (w3-w6) su base giornaliera.\nConsumo di colesterolo alimentare.\nColesterolo e massa muscolare\nPer quanto riguarda quest’ultimo, non è chiaro il motivo per cui si verifica, ma è stata osservata una correlazione tra la quantità di colesterolo consumata attraverso la dieta e i guadagni nella massa muscolare e nella forza (Riechman et al., 2007).\nFigura VI. Quartili di consumo di colesterolo e relazione con kg di massa magra.\nSappiamo che il colesterolo dietetico è esterificato e non è associato ad aumenti delle concentrazioni sieriche di colesterolo (tranne che per le mutazioni del gene ABCG5 e NPC1L1), così come la sua restrizione non è associata alla riduzione delle concentrazioni colesterolo plasmatico.\nSebbene la correlazione non implichi la causalità…non rimuovere il bianco dal prosciutto…ti darà ancora più forza.\nPoco grasso e testosterone basso, è una relazione casuale?\nLe associazioni tra le diete povere di grassi e le diminuzioni nella sintesi del testosterone sono inferenze sbagliate nel pensare che una riduzione del grasso porta a una riduzione del colesterolo e una riduzione della sintesi del testosterone.\nFigura VII. Via della sintesi degli ormoni sessuali partendo dal colesterolo.\nLa diminuzione delle concentrazioni di testosterone osservata nei casi studio dei concorrenti è determinata dal deficit energetico totale (calorie) e non dai grassi, poiché ci sono casi in cui con restrizioni energetiche, pari a si verificano anche grassi, normative negative.\nSe le concentrazioni di colesterolo sono sane, non vi è alcuna relazione tra la quantità di grassi nella dieta e la sintesi endogena di testosterone.\nI concorrenti mangiano in media 6 volte al giorno (Chappell et al., 2018). Ciò è dovuto alla convinzione che:\nAumenta il tasso metabolico basale.\nEsistono momenti di assunzione che sono superiori agli altri (finestra anabolica).\nTiming della proteina\nUno dei modelli attualmente proposti che ha portato a una terribile confusione è il “full muscle effect”, questo è ciò che ha portato al malinteso di “non assorbire più di 30gr per alimento”, che è un stupidità sovrana.\nCiò deriva dal periodo refrattario dell’assunzione di proteine (che Norton ha trattato nel suo primo studio pubblicato nel 2010) e che Areta et al. (2013).\nFigura VIII. Cambiamenti nel rapporto di sintesi proteica frazionata per 12 ore a seconda del regime di somministrazione delle proteine.\nIl consumo di 4 assunzioni da 20gr di proteine (intermedio) era superiore al consumo di 8 assunzioni da 10gr (impulso) e quello di 2 assunzioni da 40gr (bolo).\nIl motivo per cui un consumo moderato in quantità e frequenza di proteine è superiore è perché dobbiamo raggiungere un contenuto minimo di leucina (trigger) senza il quale non raggiungeremo il massimo potenziale per la sintesi proteica (e ancora, per il periodo refrattario).\nFigura IX. Rappresentazione grafica dell’ipotesi della soglia della leucina come fattore scatenante per la sintesi proteica.\nE la sintesi proteica per un periodo di 12 ore è maggiore con assunzioni distribuite quando si usano assunzioni proteiche da fonti rapidamente digeribili (come la whey); nella vita reale questo non è così chiuso, dal momento che normalmente consumiamo carne, uova, pesce…\nHanno un rilascio di aminoacidi più lento nel flusso sanguigno rispetto al siero di latte.\nÈ preferibile dividere l’assunzione di proteine (non eccessivamente) durante il giorno per aumentare i guadagni di massa muscolare, ma a lungo termine, la quantità netta giornaliera di proteine sarà l’ultimo determinante dei nostri cambiamenti nella composizione corporea.\nProteina durante l’allenamento\nIl post-allenamento è la finestra anabolica dei bodybuilder, un momento delicato poiché sappiamo che l’allenamento con i carichi stimola il ricambio proteico e possiamo sfruttarlo per amplificare gli effetti di proteine su MPS.\nLa quantità ideale di proteine da ingerire nel post-allenamento è di 0,32gr/kg di peso corporeo, purché non ci alleniamo a stomaco vuoto (cosa che non è altamente raccomandata in questo caso), non lo siamo anziani o affetti da una grave malattia e la fonte di cibo ha alti indici di qualità nutrizionale (Moore, 2019).\nFigura X. Rappresentazione grafica dell’analisi dell’apporto proteico (gr/kg) e della percentuale di variazione del rapporto di sintesi proteica frazionata myo.\nSappiamo che non ci sono differenze tra il consumo di proteine prima o dopo l’allenamento, quindi consumalo quando è più comodo per te, non ci sono vantaggi tra un momento o l’altro (Schoenfeld et al., 2017).\nFigura XI. Cambiamenti nello spessore dei bicipiti pre- (T1) e post- (T3) intervento nel gruppo che ha consumato proteine prima dell’allenamento (PRE) e dopo l’allenamento (POST).\nTrommelen è l’autore che ha concentrato i suoi sforzi nel dimostrare che la pratica del bodybuilding degli anni 80 di usare una fonte di proteine a digestione lenta prima di andare a letto era una cosa positiva per aumentare l’anabolismo notturno.\nFigura XII. Teoria della finestra notturna delle opportunità e fluttuazioni del turnover proteico durante il giorno. A è senza fornire proteine prima di dormire/B sta fornendo proteine prima di dormire.\nDice che le proteine prima di andare a letto sono un modo per trarre vantaggio dalle “opportunità di nutrizione proteica” rimanendo senza sonno per così tante ore e che l’uso di una fonte a digestione lenta permette ai culturisti più radicali di non svegliarsi nel mezzo della notte per mangiare.\nPer questo usa la caseina, e ha dimostrato che per massimizzare la sintesi proteica 40gr sono sufficienti, ma 30 gr no (Trommelen et al., 2017ª; Trommelen et al., 2017b). Ciò è dovuto al trigger della leucina di cui stavamo parlando in precedenza.\nConclusione: Le proteine giornaliere si distribuiscono su 4 o 5 pasti, sufficienti per raggiungere una rete di almeno 25 g di proteine nette di alta qualità per assunzione.\nUna delle assunzioni può essere in peri-allenamento pre-letto se viene utilizzata una fonte di digestione lenta.\nTuttavia, per un lungo periodo di tempo, sembra che se standardizziamo il contenuto e la frequenza proteici giornalieri, consumandolo durante l’allenamento, il pre-letto o in altre ore del giorno non ha alcun effetto pratico su ipertrofia.\nCarboidrati durante l’allenamento\nLa distribuzione del resto dei nutrienti durante il giorno è irrilevante, sia in frequenza che in quantità, tranne quando ci riferiamo ai carboidrati durante l’allenamento.\nNegli sport in cui le concentrazioni di glicogeno sono gravemente compromesse (come il ciclismo o il triathlon), il rifornimento di glicogeno attraverso il consumo di fonti di carboidrati ad alto indice glicemico prima, durante e/o dopo l’allenamento è la chiave per non condizionare le prestazioni sportive nelle sessioni future.\nPer ulteriori informazioni sulle domande relative a Carboidrati prima, durante e dopo l’allenamento clicca qui.\nIn realtà, l’allenamento con carichi esaurisce poco le nostre riserve di glicogeno muscolare, circa il 30%, in modo che attraverso la gluconeogenesi da parte della proteina recuperi facilmente.\nInoltre, un concorrente allena ogni gruppo muscolare tra 1 e 2 volte a settimana, in casi straordinari, 3 volte, quindi il vantaggio dell’assorbimento cellulare del glucosio da parte di meccanismi indipendenti dall’insulina che induce il La formazione (Murray e Rosenblom, 2018) non è qualcosa di cui possiamo trarre vantaggio.\nQuando È interessante usare carboidrati per allenamento:\nSe ci alleniamo a digiuno.\nSe consumiamo meno di 1gr di carboidrati/Kg/giorno.\nSe alleniamo un gruppo muscolare/settimana F3 + o facciamo allenamenti per tutto il corpo.\nSe ci alleniamo con doppie sessioni giornaliere.\nSe facciamo molti esercizi aerobici ad alta intensità (HIIT o MISS).\nNonostante il fatto che un numero maggiore di assunzione di cibo sia sempre stato associato, dai bodybuilder, a miglioramenti nella composizione corporea dovuti all’aumento del dispendio energetico a riposo, la verità è che nulla è più lontano dalla realtà.\nConsumare un numero moderato di pasti (tra 3 e più di 5) non mostra differenze nella composizione corporea (Schoenfel, Aragon y Krieger, 2015).\nFigura XIII. Cambiamenti nella percentuale di grasso corporeo a seconda del numero di pasti effettuati.\nCi sono prove che dimostrano che le prese più piccole e più distribuite aumentano il desiderio e l’ansia per il cibo, portando a più interruzioni della dieta non pianificate (Perrigue et al., 2016).\nAnche così, in metanalisi come quella di Schoenfeld, non ci sono cambiamenti coerenti che associno la più alta frequenza di alimentazione e il peso corporeo.\nLa realtà è che mangi tutte le volte che vuoi o che è meglio per te.\nIn ogni caso, dovresti provare a fare 4 assunzioni giornaliere, magari 5 se la tua dieta è ricca di proteine e sei sveglio per molte ore in modo da poter rispettare il periodo refrattario, ma non ci sono problemi a fare 3 assunzioni basate su frullati di proteine e un grande apporto con tutte le tue esigenze nutrizionali di altri nutrienti.\nPotrebbe non essere l’ideale dal punto di vista delle prestazioni sportive, ma non avrà alcun effetto sulla composizione corporea e quindi si adatta meglio alla tua dieta…\nVai avanti, non influirà negativamente sulla perdita di grasso o sulla massa muscolare.\nPeriodizzazione della Dieta\nMolti autori hanno studiato una pratica molto frequente tra i concorrenti e sono interruzioni di dieta.\nIl famoso “cheat meal” o i noti “refeeds” che si concentrano sul tentativo di invertire gli adattamenti negativi generati dal continuo deficit energetico. Se vuoi approfondire questo concetto visita questo link.\nIn primo luogo, dobbiamo tenere conto del fatto che entrambe le diete lineari (ogni giorno 100kcal di deficit) rispetto alle non lineari (2 giorni di calorie normali e 5 giorni di deficit totale 700kcal settimanali) sono ugualmente efficaci sui cambiamenti nella composizione corporea (Cioffi et al., 2018).\nRefeed per correggere l’impatto della preparazione\nStrategie come i refeed, che sono periodi di ri-alimentazione di 12-72 ore, in cui il consumo di idrati di carbonio da dieta è notevolmente aumentato, affermano di essere in grado di contrastare le attenuazioni di termogenesi adattativa dovuta a deficit calorico, regolazione della leptina, sostituzione della normale sintesi di testosterone…\nSebbene alcuni degli effetti attribuiti ad esso siano veri, si verificano solo a breve termine, nel momento in cui ritorna al deficit calorico, torniamo al punto in cui l’abbiamo lasciato.\nC’è poco da pensare, abbiamo studi di casi che dimostrano che dopo una preparazione naturale per una gara di fitness, il recupero può richiedere fino a 6 mesi (Rossow et al., 2013).\nFigura XIV. Alterazioni dei parametri endocrino metabolici dall’inizio della preparazione a 6 mesi dopo la competizione.\nIn effetti, ho ipotizzato anni fa che alcuni regolatori (come leptina) non si riprendessero o dopo 6 mesi di ri-alimentazione ad libitum, e che forse per questo motivo ogni definizione è soffriamo di più ansia e siamo più resistenti alla perdita di grasso.\nUna volta e basta?\nÈ ridicolo pensare che un refeed possa mitigarlo poiché, oltre all’assunzione di energia, è condizionato dalla perdita di grasso, poiché la leptina è uno dei principali ormoni prodotti dl tessuto adiposo, e se viene ridotto, lo stesso accade alle sue concentrazioni, indipendentemente dai refeed che vengono effettuati.\nUlteriori informazioni sull’ Ormone della Sazietà su questo post.\nDiet Breaks per correggere l’impatto della preparazione\nAltri approcci che possono avere più senso sono le interruzioni della dieta, che consistono nel fare lunghi periodi di normale apporto calorico con un apporto sufficiente di carboidrati.\nQuesto è efficace, può persino presentare benefici (promossi dal sistema dopaminergico e dalla motivazione) quando si tratta di perdere grasso come Byrne et al. (2018).\nIl problema è che, affinché la perdita di peso sia uguale, il deficit è raddoppiato nelle stagioni di restrizione energetica o la preparazione è fatta il doppio del tempo, contando che non esageriamo stimando le nostre calorie di manutenzione…\nNon sembra molto intelligente per la maggior parte dei concorrenti…\nQuesta non è una verità assoluta, dal momento che autori come Layne Norton difendono fino alla nausea che i rimbalzi servono per attenuare l’impatto endocrinometabolico della restrizione energetica negli atleti con basse percentuali di massa grassa.\nAncora una volta, è dovuto a una visione parziale durante o immediatamente dopo il refeed, che se un follow-up di una settimana fosse effettuato su una dieta a basso contenuto calorico, osserverebbe di nuovo come si dissipa.\nCheat meals per correggere l’impatto della preparazione\nUn’altra strategia ampiamente utilizzata è quella del cheat meal, che ovviamente non ha benefici fisiologici e può rovinare un’intera settimana di deficit calorico.\nFigura XV. Rappresentazione grafica del surplus calorico netto per cheat day.\nApproccio moderato = Successo\nQual è la strategia migliore? Quella che si adatta a te.\nPersonalmente con i miei atleti utilizzo un approccio flessibile IIFYM con una serie di linee guida in atto, ma che consente loro di configurare il consumo giornaliero o quasi giornaliero di cibi ipertangibili (gelati, pizza o simili) in piccole quantità.\nQuesto aiuta il binge eating dei concorrenti e riduce l’ansia alimentare.\nAlla fine, poiché l’origine dei nutrienti è irrilevante per l’uguaglianza energetica e le proteine nette, devi solo dedicare un po’ di tempo a calcolare le assunzioni e non ridurti a un “giorno di dieta x7” poiché nessuno può sopportare una preparazione in questo modo.\nPiù flessibile è l’approccio, più potenziale deve influire negativamente sulla preparazione; più rigido è l’approccio, meno potenziale beneficio ci offre a livello psicologico.\nFigura XVI. Caratteristiche ed effetti delle 3 più comuni strategie di riposo dietetico nei concorrenti di fitness.\nPersonalmente uso i cheat meals con i miei atleti quando hanno un impegno sociale, li istruisco che non ci sono cibi “buoni” e “cattivi” o “puliti” e “sporchi” e che se vogliono mangiare X cibo, che prendono semplicemente in considerazione per adattarlo alle linee guida nutrizionali che ho stabilito per loro.\nE così, tutti (quelli che mi ascoltano), passano a punti inferiori all’8% di grasso corporeo, entra già in gioco la loro capacità di resistenza all’ipofagia mantenuta nel tempo.\nEsistono numerosi supplementi che possono essere utilizzati direttamente per ipertrofia muscolare, per migliorare le prestazioni sportive e indirettamente per controllare alcuni parametri di salute che possono essere alterato da carenze nutrizionali con conseguente miglioramento delle prestazioni e della composizione corporea.\nHai a disposizione un articolo in cui prendo in considerazione ciascuno di questi supplementi in modo specifico, tutte le informazioni sono lì.\nQuelli con la relazione più diretta sul mantenimento della massa muscolare sono:\nSupplemento Come assumerlo\nCreatina Monoidrato 0,3gr/kg per 7 giorni + 0,07gr/kg indefinitamente, ó\no 0,1gr/kg indefinitamente\nHMB Da 3 a 6gr in periodi di alta restrizione energetica\nBeta Alanina Da 4 a 6gr per almeno 28 giorni.\nCaffeina Da 3 a 6mg/kg un’ora prima dell’allenamento.\nCitrullina Malato 8gr pre-allenamento. Meglio se abbinato con 3gr di L-arginina HCl\nNitrati 500mg pre-allenamento (2-3h)\nNutrizione Concorrenti Fitness: Off-Season a questo link\nNutrizione Concorrenti Fitness: Messa a Punto a este enlace\nNutrizione Concorrenti Fitness: Post-Competizione a este enlace\nValutazione Nutrizione Concorrenti Fitness: On-Season\nStrategie dietetiche - 100%\nMacronutrienti - 100%\nPrecedente Guida Nutrizionale Concorrenti Fitness\nSuccessivo Nutrizione Concorrenti Fitness: Peak Week


Rivastigmina Zentiva 13,3 mg/24 ore 30 cerotti transdermici\nHome / Farmaci / Cerca un farmaco / Rivastigmina Zentiva 13,3 mg/24 ore 30 cerotti transdermici\nRivastigmina Zentiva 13,3 mg/24 ore 30 cerotti transdermici è un medicinale soggetto a prescrizione medica limitativa, vendibile al pubblico su prescrizione di centri ospedalieri o di specialisti - Neurologo, Geriatra, Psichiatra (classe A), a base di rivastigmina, appartenente al gruppo terapeutico Antidemenza anticolinesterasici. E' commercializzato in Italia da Zentiva Italia S.r.l.\nrivastigmina zentiva 13,3 mg/24 ore 30 cerotti transdermici (scheda corrente)\nIn seguito ad errori di utilizzo e di dosaggio del medicinale, con rivstatigmina cerotto transdermico si sono verificate gravi reazioni avverse; in alcuni casi è stata necessaria l'ospedalizzazione e in rari casi il paziente è deceduto (vedere paragrafo 4.9). Nella maggior parte dei casi in cui si sono verificati errori di utilizzo e di dosaggio, il vecchio cerotto non è stato rimosso quando è stato applicato quello nuovo, oppure sono stati utilizzati più cerotti contemporaneamente. Ai pazienti e alle persone che assistono abitualmente il paziente devono essere date importanti istruzioni per la somministrazione di rivastigmina cerotto transdermico (vedere paragrafo 4.2).\nI pazienti con malattia di Alzheimer possono perdere peso con l'assunzione di inibitori delle colinesterasi, rivastigmina compresa. Durante la terapia con i cerotti transdermici di rivastigmina il peso corporeo dei pazienti deve essere controllato.\nSi deve prestare attenzione alla prescrizione di Rivastigmina Zentiva cerotti transdermici:\nEvitare il contatto con gli occhi dopo aver maneggiato Rivastigmina Zentiva cerotti transdermici (vedere paragrafo 5.3). Dopo aver rimosso il cerotto, lavare le mani con acqua e sapone. In caso di contatto con gli occhi o se gli occhi si arrossano dopo aver maneggiato il cerotto, sciacquare immediatamente con abbondante acqua e consultare un medico se i sintomi non regrediscono.\nI pazienti con peso corporeo inferiore a 50 kg possono manifestare più reazioni avverse ed è più probabile che interrompano il trattamento a causa di reazioni avverse (vedere paragrafo 4.2).\nProcedere con una attenta titolazione e monitorare questi pazienti per l'insorgenza di reazioni avverse (es. nausea eccessiva o vomito); in caso di comparsa di queste reazioni avverse considerare un'eventuale riduzione della dose di mantenimento passando al cerotto transdermico da 4,6 mg/24 ore.\nIn studi su volontari sani nessuna interazione farmacocinetica è stata osservata fra rivastigmina somministrata per via orale e digossina, warfarin, diazepam o fluoxetina. L'aumento del tempo di protrombina indotto da warfarin non è modificato dalla somministrazione per via orale di rivastigmina.\nInoltre, dopo la commercializzazione sono stati riportati episodi di capogiri, tremore, cefalea, sonnolenza, stato confusionale, ipertensione, allucinazioni e malessere. Dopo la commercializzazione e raramente negli studi clinici sono stati riportati casi di sovradosaggio con i cerotti transdermici di rivastigmina in seguito ad errori di utilizzo/dosaggio (applicazione di più cerotti contemporaneamente).\nNon sono stati osservati effetti avversi di rivastigmina sulla fertilità o sulla capacità riproduttiva nei ratti (vedere paragrafo 5.3). Non sono noti gli effetti di rivastigmina sulla fertilità.\nOgni cerotto transdermico rilascia 13,3 mg di rivastigmina in 24 ore. Ogni cerotto transdermico da 12,8 cm2 contiene 19,2 mg di rivastigmina.\nSono disponibili confezioni contenenti 30 bustine e confezioni multiple contenenti 60 (2x30) o 90 (3x30) bustine.