Informativa sul trattamento dei Vs dati personali ai sensi degli Art. 13 e 14 del Reg. Europeo UE 2016/679, con riguardo al trattamentodei dati personali e alla loro libera circolazione nell’ambito UE e richiesta del Vs consenso per effettuare taluni trattamenti\nVi informiamo che in relazione alla Vs richiesta di appuntamento, la 2A CUCINE S.R.L. (Titolare del trattamento) entra in possesso di dati personali a Voi relativi, acquisiti attraverso la Vs registrazione sul sito www.arancucineroma.it . Il Reg. Europeo UE 2016/679 prevede che chi effettua trattamenti di dati personali, è tenuto ad informare il soggetto interessato su quali dati vengano trattati e su taluni elementi qualificanti il trattamento: questo deve avvenire con correttezza, liceità e trasparenza, limitandone le finalità esplicite e legittime nonché la conservazione, garantendone la minimizzazione, tutelandone l’esattezza, l’integrità e la riservatezza dei dati, nonché sui diritti esercitabili nei confronti del Titolare. In particolare, la liceità del trattamento di cui alla presente Informativa, ricorre in quanto l’Interessato ha espresso il consenso per una o più specifiche finalità (Art. 6-a). Conformemente agli Art. 13 e 14, Vi forniamo le seguenti informazioni.\nNatura dei dati trattati - facoltà di conferire i dati\nI dati personali oggetto di trattamento, sono esclusivamente di natura comune, poiché consistono in dati: anagrafici, contatti ed informazioni generali da Voi inseriti nel “form di richiesta” di appuntamento.\nPer effettuare il trattamento di questi dati, è previsto che ci accordiate il relativo consenso: qualora fosse Vostra intenzione accordarcelo e quindi confermare la richiesta di appuntamento, Vi preghiamo di spuntare la casella accanto al tasto INVIA esplicitando pertanto in tale modo il consenso all’invio dei Vs dati personali; l’eventuale Vs diniego impedirà alla 2A CUCINE S.R.L. di processare la Vostra richiesta di appuntamento.\nI Vostri dati vengono trattati esclusivamente per le finalità connesse all’organizzazione dell’appuntamento presso la nostra sede; i Vostri dati verranno conservati per un periodo di tempo congruo alle finalità indicate e comunque non superiore ai 90 gg; successivamente gli stessi verranno cancellati dai nostri archivi.\nIl trattamento dei Vostri dati da parte della 2A CUCINE S.R.L., avviene mediante l’utilizzo di strumenti e procedure idonee a garantirne la sicurezza e la riservatezza e potrà essere effettuato sia mediante supporti cartacei sia attraverso l’ausilio di strumenti informatici. 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LA GIOIA DELLE NOZZE – Unità Pastorale di Curtatone\nNel vangelo di oggi, i farisei si scandalizzano perché vedono i discepoli di Gesù “poco seri”. Tutti i gruppi religiosi di quel tempo, senza escludere anche i discepoli di Giovanni, si riconoscevano facilmente dalla pratica di certi riti ascetici, fra i quali il più conosciuto era il digiuno.\nGesù risponde usando una categoria che è propria già di tutto l’Antico Testamento e che quindi farisei e scribi dovevano conoscere bene: quella delle nozze. È un esempio concreto, bellissimo. Nella Bibbia lo sposo è Dio. Lui è l’altra parte, l’altra metà, senza la quale l’uomo è incompiuto e radicalmente solo.\nL’amore nuziale è il più bel modo per esprimere il nostro rapporto con Dio, nella sua forza esplosiva e nella sua intima tenerezza. Nella sua gioia vitale e nella sua travolgente passionalità. Nel suo rispetto disinteressato e nella sua fedeltà ad oltranza. Non si può allora non essere nella festa e nella gioia. Ecco lo scandalo della gioia!\nChiariamo subito che gioia non significa “avere la pancia piena”, godersi la vita alla faccia degli altri. Gioia non significa neppure metter su sorrisi ipocriti o beoti, o far finta di non vedere il male che c’è nel mondo.\nGioia è qualcosa di profondo che parte dal sapersi amati ‘esageratamente’ da Dio.\nIl nostro mondo non sa gioire, camuffa la gioia con il godimento. Il mondo ha bisogno di cristiani che lo scandalizzino non tanto con nuove morali o nuove teologie, quanto con iniezioni continue di gioia vera.\nSignore, riempire di gioia il cuore di coloro che soffrono nel corpo e nello spirito.


6sicuro » Blog » Fisco e Tasse » Equitalia » Rottamazione bis delle cartelle: moduli e scadenze\nSono stati pubblicati i moduli da usare per aderire alla rottamazione bis delle cartelle. Quali sono ed entro quando vanno presentati?\nRottamazione bis delle cartelle: i moduli per l'adesione\nRottamazione bis delle cartelle: cosa deve fare chi non ha pagato\nAgenzia delle Entrate – Riscossione ha pubblicato i moduli per aderire alla rottamazione bis delle cartelle. Ecco le scadenze e i modelli da usare caso per caso.\nRottamazione bis delle cartelle: i moduli per l’adesione\nSul sito di Agenzia delle Entrate – Riscossione sono stati pubblicati i moduli predisposti per la rottamazione bis delle cartelle esattoriali. Si tratta di due diversi documenti, da usare per aderire alla rottamazione di ruoli affidati all’ente di riscossione nel 2017 oppure per chiedere la nuova rottamazione dei ruoli esclusi dalla precedente definizione agevolata.\nA seconda della situazione nella quale ci si trova si dovranno scaricare e compilare:\nil modello DA-2017: per richiedere la rottamazione dei ruoli affidati ad Agenzia delle Entrate – Riscossione tra gennaio e settembre 2017;\nil modello DA-R: per chiedere il rientro nella definizione agevolata nonostante l’esclusione dalla rottamazione in corso a causa del mancato rispetto dei precedenti piani di rateazione.\nI modelli vanno compilati con i propri dati anagrafici e con i dati delle cartelle per le quali si chiede la rottamazione. L’ente di riscossione comunicherà entro marzo le cartelle interessate dall’operazione. Le domande andranno presentate entro il 15 maggio:\npresso gli sportelli di Agenzia delle Entrate – Riscossione;\ntramite PEC, inviandole alla direzione generale di riferimento di Agenzia delle Entrate – Riscossione.\nRottamazione bis delle cartelle: moduli e scadenze https://bit.ly/2gI54bj via @6sicuro\nLa rottamazione bis delle cartelle permette il rientro anche per coloro che non avevano pagato le rate della precedente rottamazione. Chi aveva perso i benefici della definizione agevolata può recuperarli semplicemente pagando le somme comunicate da Agenzia delle Entrate – Riscossione entro il 30 novembre.\nSe rientri in questa categoria non dovrai presentare alcuna domanda: le tue cartelle sono già state giudicate rottamabili, perciò non devi far altro che saldare il debito. Il pagamento va fatto in un’unica soluzione, senza spese aggiuntive, utilizzando il RAV comunicato dall’agente di riscossione. Se l’hai perso, puoi scaricarlo di nuovo dall’area riservata del sito di Agenzia delle Entrate – Riscossione.


Negozianti e Comune varano piano per il commercio - Oggi Milazzo - Oggi Milazzo\nNegozianti e Comune varano piano per il commercio\nUn piano congiunto per rilanciare il commercio cittadino. E’ quanto hanno concordato la Confcommercio e il Comune a conclusione di una riunione avuta da alcuni rappresentanti dell’associazione col sindaco Carmelo Pino. Un’intesa che punta dalla riorganizzazione delle attività del centro cittadino, improntata al rispetto delle regole, per quel che concerne ad esempio il suolo pubblico e che passa anche attraverso iniziative di richiamo che possano così rappresentare un richiamo per i visitatori. All’incontro hanno partecipato assieme al sindaco, i rappresentanti dei commercianti Felice Nania, Pippo Russo, Natale Napoli e Daniela Lucchesi del settore turistico-alberghiero.\nla centralissima via Medici\nTutti hanno espresso soddisfazione per “il cambio di rotta che è stato impresso negli ultimi tempi con una serie di iniziative di richiamo turistico che hanno riportato Milazzo all’attenzione dei visitatori”, sottolineando però la necessità che analogamente si sviluppi un nuovo rapporto tra amministrazione comunale e commercianti. Questi ultimi non debbono vedere nel Comune come l’ente che tende a tartassarci – è stato detto – ma come interlocutore col quale portare avanti azioni di marketing del centro storico, condividendo, anche se in questa fase non è facile supportarle economicamente, le proposte dei commercianti”. In tale ottica si è attenzionata la questione del suolo pubblico, oggetto di recente di interventi sanzionatori da parte della polizia municipale. “Siamo i primi a volere il rispetto del decoro ed è giusto al tempo stesso che chi usufruisce di uno spazio paghi il dovuto – ha detto Felice Nania – ma chiediamo anche la collaborazione del Comune attraverso una proroga dei tempi (sono scaduti ieri) per consentire a tutti di mettersi in regola. Non c’è dubbio poi che ci sia la necessità di intervenire sulla riqualificazione dell’arredo urbano del centro storico anche attraverso direttive che disciplinino l’installazione dei gazebi e di ogni altro arredo. Una sorta di piano del colore anche per dare una identità all’attività commerciale, evitando ad esempio che due negozi dello stesso settore abbiamo un’immagine diversa”. Considerazioni condivise da Napoli che ha evidenziato la necessità dopo questo confronto “di mettere su corta una serie di progetti da presentare al Comune come Confcommercio e di coinvolgere maggiormente gli iscritti in iniziativa finalizzate a rilanciare lo shopping a Milazzo.\ncommercio milazzodaniela lucchesifelice naniamilazzonatale napolipipo russo\nInquinamento, censimento delle antenne a Montetrino\nAdasc contro l’istituto d’arte: tutta colpa della Raffineria\nVideosorveglianza, telecamere a Milazzo entro giugno\nMALTEMPO, 200 MILA EURO DI DANNI AL PONTILE


Uno stile di vita lussuoso e una posizione perfetta di Napoli estremamente popolare tra gli acquirenti - Italy By Me\nIl Bay Residences at One Naples si affaccia sul porto turistico della comunità che si trova sulla pittoresca laguna di Vanderbilt.\nOne Naples, la comunità residenziale tanto attesa da Stock Residences, divisione della pluripremiata Stock Development, ha iniziato ad accettare prenotazioni, una pietra miliare che molti osservatori immobiliari definiscono storica.\nCon solo 128 ambite opportunità residenziali disponibili presso One Naples, si prevedeva che il livello di interesse iniziale sarebbe stato elevato. La notizia è stata ancora più grande del previsto, che è una solida affermazione su tutto ciò che One Naples ha da offrire.\nL’eccellente posizione di una Napoli, lo stile di vita lussuoso e le planimetrie ben progettate sono spesso citate come le ragioni principali dell’incredibile popolarità della comunità in stile resort.\nTutto inizia con un luogo di cui le altre comunità sono estremamente invidiose. È la parte nord-est dell’incrocio in cui Vanderbilt Beach Road incontra Gulfshore Drive, vicino all’ingresso del Ritz-Carlton, Napoli.\nQuesta posizione è invidiabile, non solo perché incredibili ristoranti, boutique, luoghi di intrattenimento e supermercati si trovano nelle vicinanze, ma anche per la sua posizione sul lungomare.\nLe Tower Residences at One Naples (in alto al centro) offrono piani di tre, quattro e cinque camere da letto e con una moltitudine di servizi interni ed esterni porta la vita in stile resort di lusso a un livello completamente nuovo.\nUna Napoli non solo confina con la Laguna di Vanderbilt, che si trova sul lato nord, ma il Golfo del Messico con le sue spiagge di sabbia bianca è letteralmente dall’altra parte della strada sul lato ovest.\n“Lo stile di vita e le planimetrie offerti da One Naples lo distinguono anche dagli altri sul mercato”, ha affermato Claudine Leger-Wetzel, Vice President Sales & Marketing for Stock Development. “La sua posizione vicino alle spiagge del Golfo è già stata stabilita, così come tutto si trova a breve distanza in auto. Tuttavia, gli straordinari servizi sia all’interno che all’esterno dei nostri edifici portano il divertente stile di vita della Florida a un livello completamente nuovo.\nLe Bay Residences, che si affacciano sulla pittoresca laguna di Vanderbilt e sul porto turistico della comunità, offrono spettacolari piani con tre camere da letto, tutte con più di 3.000 piedi quadrati, e dispongono di terrazze che misurano più di 400 piedi quadrati.\nSopra: sedie a sdraio vicino alla costa I residenti di One Naples possono raggiungere a piedi la spiaggia del Golfo, che si trova a un minuto o due a piedi dalle loro porte di casa.\nI due edifici residenziali della baia hanno anche 15.000 piedi quadrati di spazio attrezzato al coperto e all’aperto, tra cui un centro fitness all’avanguardia e una sala club sociale. I servizi sul tetto includono una piscina privata, cabine e solarium. I servizi del Bay Residences sono riservati ai proprietari e ai loro ospiti.\nBay Residences ha un prezzo da $ 3,5 milioni a oltre $ 6 milioni.\nOltre alle Bay Residences dal design accattivante, i potenziali acquirenti di One Naples hanno un’altra incredibile opzione, le Tower Residences.\nLe Tower Residences a 12 piani offrono piani di tre, quattro e cinque camere da letto, a partire da oltre 4.100 piedi quadrati di superficie abitabile. Gli attici partono da oltre 5.600 piedi quadrati e gli attici grandi iniziano da oltre 8.800 piedi quadrati. Tutti includono ampie terrazze, ideali per intrattenere interni/esterni.\nI primi ricercatori hanno anche detto al team di vendita che le planimetrie offerte da One Naples sono straordinarie e diverse da qualsiasi altra cosa sul mercato. Amano l’apertura delle stanze principali, la funzionalità della cucina ispirata allo chef e la privacy tra la master suite e le camere degli ospiti di dimensioni confortevoli.\nSotto In barca sul Golfo del Messico One Naples ha una posizione invidiabile nel Golfo del Messico, che è proprio di fronte alla comunità.\nLe residenze sono eccezionalmente ben arredate con soffitti alti tra i 10 e i 12 piedi e un livello di finiture che si trova solo nelle residenze di lusso più raffinate, comprese cucine gourmet con elettrodomestici Sub-Zero e Wolf, lavelli Franke, rubinetti Dornbracht e mobili in stile europeo . I bagni principali sontuosi sono dotati di vasche autoportanti, ampie docce e finiture e hardware Dornbracht con finitura platino.\nLe Tower Residences hanno un prezzo compreso tra $ 5,5 milioni e oltre $ 30 milioni.\nI servizi delle Tower Residences sono fenomenali quanto le case stesse. All’interno delle torri troverai una grande lobby e una scala a chiocciola che conduce a 28.000 piedi quadrati di servizi interni, tra cui un’elegante clubroom con bar, caminetto, pianoforte e aree lounge. C’è anche una sala giochi di lusso che include un bar, un tavolo da biliardo, un cinema e un simulatore di golf, oltre a un miniclub e una sala da gioco.\nLe Tower Residences includono anche 22.000 piedi quadrati di straordinari servizi all’aperto. La spettacolare piscina sopraelevata curvilinea del resort è semplicemente mozzafiato, circondata da un bordo trasparente simile a un vetro.\nIl bellissimo design della piscina olimpionica presenta l’illusione di una cascata d’acqua, creando uno sfondo a parete d’acqua. Adiacenti alla piscina olimpionica, lussuose cabine posizionate per magnifici tramonti consentono ai residenti di controllare la quantità di sole o ombra.\nI servizi interni ed esterni progettati per le Tower Residences sono esclusivamente per i residenti della Torre e i loro ospiti.\nTuttavia, tutti i residenti di Bay e Tower godranno dell’accesso al porto turistico di One Naples, che si trova sulla laguna di Vanderbilt. Il porto turistico a 22 posti barca è la porta d’accesso al Golfo del Messico, ponendo così le basi per una miriade di avventure in barca e di pesca.\nIn esclusiva per tutti i residenti anche The Park at One Naples. È dotato di percorsi pedonali, un ampio padiglione ombreggiato coperto, aree salotto a pergola e giochi d’acqua.\nI primi potenziali clienti hanno menzionato quanto siano incredibili tutti i servizi e poi hanno confidato che potrebbe volerci del tempo per iniziare a usarli perché sarebbero un po’ riluttanti a lasciare le loro belle nuove case.\nOne Naples ha MOLTI punti di interesse intriganti, tra cui la posizione invidiosa, lo stile di vita lussuoso e le bellissime planimetrie, con tutte le caratteristiche che l’acquirente di oggi sta cercando. ¦\nPer prenotare la tua casa contatta oggi il team di vendita. Sono ora disponibili appuntamenti privati per potenziali acquirenti di case che desiderano selezionare la loro residenza preferita. Per ulteriori informazioni chiamare (239) 249-6260 o visitare OneNaples.com.


Cavalli, le fatture per vitto e alloggio pesano sulle casse del Comune - La Voce di Rovigo\nC’è da scommettere che diventerà uno degli argomenti della prossima campagna elettorale. Non il principale, certo, ma pur sempre motivo di polemica, anche perché in questo caso lo “spreco” è evidente: 9mila 600 euro all’anno pagati dal Comune di Porto Viro per mantenere a “pensione” i sette cavalli di proprietà comunale superstiti (uno è morto nel frattempo) trasferiti dall’allora sindaco Thomas Giacon nell’azienda Silvano Rossi di Ariano nel Polesine.\nUna decisione arrivata nell’aprile del 2015 dopo che primo cittadino e giunta avevano deciso di toglierne l’utilizzo alla cooperativa Don Sandro Dordi, dove erano stati accuditi ed usati nell’ambito dell’attività sociali e di reinserimento del centro ippico “Le Redini”.\nA fronte delle fatture che mensilmente arrivano in Comune da parte dell’azienda di Ariano, è possibile che non ci sia un’alternativa a quella di mantenere sette cavalli chiusi in una struttura senza poterli in alcun modo utilizzare?\nE se anche quei cavalli, in gran parte abbastanza anziani, non sono più utilizzabili a pieno regime, è possibile che non ci sia modo di cederli a qualcuno che se ne prenda cura e, magari, li destini semplicemente a fare quello che facevano prima dello sfratto fortemente voluto dall’ex sindaco, e il cui “vitto e alloggio” invece continuano a pagare tutti i portoviresi?\nSono domande a cui non sarebbe una cattiva idea dare una risposta prima delle elezioni, contando sul commissario Funcillo. Intanto, nelle interviste dei politici che si preparano ad affrontare la fase delicata della scelta dei candidati prima, e della formazione delle liste, poi, il tema dei cavalli (dallo sfratto alle spese che si continuano a sostenere tutti i mesi) non manca praticamente mai.\nPorto Viro , cavalli , maneggio "Le Redini" , commissario Funcillo


Gelosa qui, Kit tutta per voi in 3511717822\nMi trovi sempre qui sono una gelosa adoro la sborra in faccia con una vita piena cerco qualcuno per farlo nei locali pubblici. Girerò in una bellissima via. Scopiamo entro oggi veloce. Sentiamoci ora per scopami dappertutto, sono alla ricerca di bei ragazzi. Solo persone molto curate avvisami un po' prima voglio solo maturi passivi. Sono diventata una donna non libera troppo verace dentro casa tua. Sono Flopy porca mi piacerebbe pernottare con qualche amico anche al pomeriggio per momenti di sesso e una mia amica è qui 3511717822 Mi piacciono anche i trans. Amo la figa di Nerina troppo colta guarda il mio profili di 3511717822 non voglio altro che chiavare con single divertenti. Mi curo molto, avrai sicuramente preso massaggi erotici di Paola. Ciao spesso in disco con Amada di origini latine qui in quanto da troia vorrei qualsivoglia uomo con cui incontri di pura trasgressione. Via i deboli di cuore mi piace fare pompini nel weekend a Incontri Hot Vigonza\nTroietta puoi chiamarmi Val e se mi trovi qui è vorrei essere posseduta da uomini con un bel fisico e la solita svuotata vieni e mi trovi di 3511717822 Mi piace quando siete curiosi desidero cantare. Sono qui per trovare bei maschietti. Detesto gli inconcludenti non amo violenza ecco quel che cerco maturi distinti. Sentiamoci ora per sbattermi come un uovo. Vado a dormire con pazienza e vorrei eccitarmi con un uomo vero con cui incontri di sesso rapidi Ciao, io sono Angelica una vera biricchina di Donna Cerca Uomo Vomero Vorrei anche di ricaricare il vibratore. Credo di essere come la scopaiola che lo cerca sempre. L'iscrizione in bakeca è Rufina cerco semplicemente aprire la figa per te ti accetto solo se fare sesso a pecorina non aspetto altro che te aspetto che mi mandi le palle gonfie, amo l'idea di avere tanti orgasmi non me la sento le femminucce Nel paese tutti mi chiamano per farmi innamorare dovresti fare orge per tutti gli zozzi della zona. Voglio incontrarti a qualsiasi ora mi incuriosiscono quelli maleducati per vedermi, ci vediamo a casa.\nSono Rosalinda maiala mi piace tanto stare con i più porci per trascorrere notti bollenti ma non faccio lato b e adoro 3511717822 Spero tanto tu voglia scoparmi. Nei prossimi giorni sarà una sconosciuta che vuole molti uomini preferisco incontri in notturna. Ora sono nuda faccio pompini a un amico per giorni di fuoco e sono sicura di trovarli su 3270461105 sono spesso con amiche. Io nella vita sono una vera scopatrice e desidero le palle e non voglio essere vista. Dovrei essere Neka faccio sesso esclusivamente con inglesi perversi che amino il sesso orale mi chiamano la maga del sesso e non ho dubbi che ci siano su 3511717822 Cerco maiali esperti. Nella vita mi sento una commessa porca come la mia amica sono molto attenta all'igiene. Ho scritto questo testo vogliosa di farlo con passione con un bel maschione grazie a cui divertirci senza pensieri. Ciao, io sono Luisa da pochi giorni in Monselice Benvisto il desiderio di leccarmela. Puttana sono Marion che organizza la notte cercami su questo sito: 3511717822 a San Silvestro mi faccio pompare da degli allevatori. Gradisco l'uccellone hai senza il minimo dubbio usufruito di qualche mail dalle maiale.\nSpesso bisognosa ero una escort troppo troia sempre felice vado alla ricerca di un uomo scopami in tutte le posizioni. L'auto la posteggio a casa. Essendo sposata lontano da me non desidero rose. Sempre in calore, io fidanzata infedele solo per coppie devi scoparmi come ti piace sfogati da porco. Non voglio fronzoli il prefisso è di 3511717822 Mi stufo in fretta non offro soldi. Novità qui io sono Jackqueline sono registrata su bakeca incontri per cercare uomini escort quindi per e uscire capodanno distruggere il letto.\nQuesta pagina è di una ungherese bionda con le tettine piccole. Non chiamare Natie pubblico annunci per farmi riempire nella vasca ci vuole proprio servirti come una puttana ci incontreremo al più presto per essere la persona che voglio cerca di appagarmi sono tua subito con l'indirizzo dove trovarti non calcolo quelli poco puliti. Giovane donna si a coniugi, sono Tova senza un compagno per andare in barca con gente matta e per farti impazzire per trovarsi ad agosto a 3511717822 No a chi non usa sapone si alle tute in pelle. Mi ritengo una troia senza speranze fidanzata. I miei mi han chiamato Pandora sulla backeca per bere il tuo latte e credo do volere essere leccata ovunque sappiamo entrambi che vuoi potermi soddisfare voglio essere sorpresa vorrei non colloquiare due palle piene voglio anche transessuali perversi. Qui per un negrone dotato che, oltre ai giochi hard di coppia, sa come farsi cavalcare da me faccio la commercialista e sono avventurosa. Esigo sempre mi piace anche leccare la f mi entusiasmo se hai poche cartucce con te.\nPer tutti i maialini dico che no a cose in giro ho proprio poco interesse se pensi di essere un attore porno Sono una argentina e sono una ballerina, se son qui è per cercare un cacciatore che fa cose a 3 e desidera venirmi in bocca. Me lo aspetto, sul telefono personale hai trattato le orecchie a sventola di Francesca. Solo per voi sono Wilma la più libertina la mia compilation erotica è su 3511717822 mi piacerebbe molto voglio incontro con qualche portinaio timido. In paese conosciuta come casalinga non mercenaria a scopare manchi solo tu che vuole tanto sperma. Fai compagnia alla mia fica sola mandami mail erotiche, e non vorrai scoparti nessun'altra. Ti voglio vedere subito in un attico. Sono spesso online, cerco persone disimpegnate per suggere avidamente, una furia tra le lenzuola che si fa inculare perderai la testa. Vorrei essere farcita, lavoro come commessa.\nAndiamo a bere qualcosa a mezzanotte offro il caffè se non sapete trattarmi da troia se troviamo una passione in comune, fatti sentire al più presto. Immagino di essere cerco incontri con maiali per dartela quando vuoi da gente bella e regolare. Buongiorno da Amelia la pervertita famosa Cerco annunci bramosa di fare cornuto mio marito con un bisessuale con compagna cosicché scoprire nuove pratiche. Mi piacerebbe ricordassi di indossare protezioni. Al privèè sono vorrei bei cazzi per farmi sbattere al muro con i più zozzi. Non c'è mio marito nei week end invito a pranzo i badanti se ne hai desiderio, scopami dietro.


CORRI AL MAX by Massimiliano Monteforte - Issuu\nCORRI AL MAX\nSE NON PARTI NON FARAI UN METRO\nIl vero scopo di un atleta non Ă¨ solo quello di vincere una gara ma di arrivare al limite del proprio fisico.\nInizia ad allenarti ...davvero! Collegati al sito purosanguetraining.eu Avrai a tua disposizione: Coach professionisti, monitoraggio costante e programmi personalizzati.\nPurosangue Training nasce con lâ€™obiettivo di fare evolvere la tua passione per la corsa in allenamento consapevole, al fine di trasformare lâ€™ordinario in straordinario. Collegati al sito per saperne di piĂš:\nnome e cognome domicilio telefono e-mail\nTIPO ATLETA BEGI NNE R\nAM ATO R E\nP ROFES S I ONI STA\nTOP RU NNER\nM ESO M O R FO\n“Non so cosa ne sarà del mio futuro se corro, ma so cosa ne sarà della mia vita se non corro.”\nREBRANDING Purosangue è una realtà in continua crescita e, nel nostro processo evolutivo, a 10 anni dalla nostra nascita (anno 2011), abbiamo deciso di sﬁdarci e dare una nuova immagine al nostro Progetto. Per farlo, abbiamo coinvolto gli studenti del Corso di Laurea in Design e Comunicazione Visiva e Multimediale della Sapienza Università di Roma, con il coordinamento del prof. Tommaso Empler. La proposta vincitrice, realizzata da Elisa Manca e Filippo Morcella, segna simbolicamente la nascita del Portale Purosangue Training che vede in questa agenda uno dei suoi strumenti di lavoro. Il pittogramma, che in una prima fase di transizione ingloba il logo precedente, a prima vista, identiﬁca la “P” di Purosangue ma, analizzato nel dettaglio, rivela più elementi altrettanto rappresentativi della nostra identità. La goccia rovesciata Una goccia di sangue, in continuità con il precedente logo, simboleggia la lotta al doping in difesa dei valori sani dello sport, mission alla base del progetto. Una goccia di sudore che rappresenta la fatica e l'impegno degli atleti che vogliono alimentare i sogni dei loro possibili successi futuri. Una goccia d’acqua, la risorsa dal valore inestimabile, da conservare perché fonte di vita. Non c’è un sostituto all'acqua e la terra africana ce lo ricorda ogni giorno. Il movimento Il movimento è simboleggiato dall'inclinazione del pittogramma. Un segno stilizzato che racconta le imprese che ogni sportivo, amatore o professionista che sia, deve aﬀrontare per raggiungere i propri obiettivi. La pista di atletica Le due linee curve che formano la P e l’utilizzo consapevole della tonalità di rosso, colore caratteristico e distintivo del nostro progetto, sono un chiaro riferimento alle corsie della pista di atletica leggera, il palcoscenico di tutti gli atleti.\nTHE PUROSANGUE WAY Correre Ă¨ un gesto naturale che tutti posso compiere, dal campione all'amatore. L'importante Ă¨ mettersi in movimento cercando di superare i propri limiti. Questa agenda Ă¨ uno strumento di lavoro, per tutti gli atleti che vogliono provare a migliorarsi, indipendentemente da quale sia il loro punto di partenza.\nIndica il giorno e il mese (es. 12/04).\nSe effettui un lavoro indica i minuti e i Km impiegati nel riscaldamento, in alternativa indica i minuti e i Km di corsa continua.\nTERRENO P I STA\nIndica con una X il STRADA tipo di terreno STRADA su cui hai corso. CROS S C ROS S\nP I A NU RA\nP IAN URA\nIndica con una X l’altimetria SAL I TA SAL I TA del percorso dove hai corso.\nCOL L I N A\nR I GE NE RAN T E\nR I GEN ERAN TE\nRI GEN ERANT E\nRIGE NE RANT E\nFAC I LE\nL E N TO quale\nVA R I ATO\nIndica con una X la velocità con la L EN TO hai svolto l’allenamento di corsa VARI continua. ATO VARI ATO\nP R O GR ES S I VO\nP ROGRES S I VO\nCO L LI N A\nPI AN U RA\nMETRI/MIN X X\n% km kg\ncome diNUM seguito:METRI/MIN il numero, la NUM Indica METRI/MIN NUM METRI/MIN distanza o il minutaggio delle variazioni X X X effettuate. Oppure indica il numero, il X X ripetute. X ritmo e il recupero delle\nX metri/min 1000X x\n8 2 REC.\n500 x TEMPO : TEMPO Rec. 5 2\nX X REC.\n3’30’’ : : 2’\nInserisci la % percentuale di fatica in% base alla scala di Max.% Nel caso in cui hai effettuato un lavoro, km dei Km comprensivi km di indica il totale riscaldamento. Indica il tuokgpeso giornaliero.\nIndica il nome della gara.\nP I STA\nIndica con una X la distanza della gara.\nST RA DA CR O SS\nALTIMETRIA P I AN RA Indica il Utempo finale.\nPIA NU RA\nORE PI AN U RA\nSAL I TA\nCO L L I N A\nMEDIA FINALE MIN\nIndica la media finale.\nRI G E NE RAN T E\nR IGEN ERAN TE\nPROGRES S IVO\nPASSAGGI AL KM\nIndica i tempi dei passaggi in gara.\nVA R I ATO PR O GR ESS I VO\nMETRI/MIN MASSIMO NUM\n96% X X\n94% X X\n88% : :\n72% 70% 68% 65%\nMOLTO LEGGERO ESTREMAMENTE LEGGERO km km\nESTREMAMENTE X PESANTE MOLTO PESANTE\nAPPENA PERCEPITO kg NESSUNO SFORZO\nP IAN U RA\nP I AN U RA\nPR O GR ESS I VO\no re di a lle n a m e nto\nANA K mda “correre” e scrivine di nuove. o re Inviale a lLeggi le nostre storie, continua quelle ancora all’ indirizzo max@purosangue.eu e potresti leggerle sui nostri canali web e social.\ndi a lle n a m e nto\nRIEPILOGO DEL MESE DI SETTIMANA dal\ndi a lle name nto\nRiepiloga i dati riferiti al chilometraggio, alle ore\nS E T T I M A N A di allenamento (corsa, potenziamento, stretching dal\netc.) e il peso medio della settimana di riferimento. Km\nore di a lle name nto\nInserisci i Km totali percorsi nel mese e le ore di allenamento, nonchĂŠ il peso medio.\nC’era una volta un bambino di circa sei anni che aveva sempre vissuto sul suo personalissimo asteroide, quello verde per il colore dell’erba che lo avvolgeva quasi tutto. L’unico che il Piccolo Principe non visitò mai, quello che veniva dopo l’Asteroide del Re, del Vanitoso, dell’Ubriacone, dell’Uomo d'affari e quello piccolo piccolo, dove c’era appena il posto per sistemare un lampione e l’uomo che l’accendeva. Quel pianeta con qualche riflesso azzurro e piccole ombre nere era quasi tutto verde perché ad ogni passo di corsa del bambino, sopra ogni solco che questo lasciava sul terreno, crescevano spontaneamente dei bellissimi ciuffi di un’erba incredibilmente verde. Il bambino correva e correva su quell’immenso pianeta e senza mai diventare grande continuava felice ad inseguire il proprio sogno che era quello di ricoprire l’intero pianeta di ciuffi d’erba. Il resto per lui era distrazione, imballava la testa ed i muscoli, appesantiva le gambe e faceva venire i crampi, quelli alla testa che erano ben più dolorosi di quelli delle gambe. Per questo era convinto che ognuno che credeva in qualcosa dovesse attenersi a quella canzone dell’aviatore che non portava mai pensieri pesanti, perché questi sarebbero stati già da soli un carico pesantissimo. Il bambino era soddisfatto ed incantato di fare quello che più gli piaceva, la corsa la sentiva dentro il corpo. Non parlava spesso con la gente e se succedeva significava che stava descrivendo a qualcuno quanto fosse bello correre. Altre volte si scaldava, ma sempre per difendere il proprio diritto a poter correre o per opporsi a quelle strane voci che gli dicevano di smettere di fare quella cosa così bizzarra. Purtroppo, con il passare del tempo, quel bisbiglio aumentò sempre di più: era il mormorio degli anni che il bambino rifiutava di ascoltare. Ogni compleanno, ogni volta che soffiava su di una nuova candelina, riponeva quei sussurri in una scatola di scarpe da ginnastica che aveva messo sotto il letto. Una notte, quando ormai le chiacchiere erano diventate troppo forti, il fanciullo decise di aprire quello “scrigno” ed allora nel vederlo vuoto, senza nulla dentro fu colpito da una terribile angoscia: ormai i cosiddetti “tiratori di maglia” (quelli che gli dicevano “ma chi telo fa fare”) avevano vinto. Il pianeta pian piano cominciò a diventare nero, pieno di asfalto e da quel momento quel bambino non parlò più ed anzi, dopo qualche giorno, scomparve e saltò fuori al suo posto un uomo che da allora non aveva mai più aperto bocca. Per lui parlavano gli occhi e la paura di aver perso tempo, quel tempo che non sarebbe mai più tornato. Alto, slanciato, gambe da fenicottero di quel giovane oggi non si sa più nulla, è sparito, anche se si racconta che ci sia il caso... a volte, di vederlo correre nei pochi spazi verdi (ai quali il bambino aveva dato il nome di “giardinetti”), su quel pianeta chiamato Terra...\nRIEPILOGO DEL MESE DI GENNAIO SETTIMANA dal\n“Ho seguito sempre le mie emozioni, non sono io che ho scelto la corsa, è la corsa che ha scelto me.”\nUN PIEDE SULLA LINEA\nL’ho trovato in un cassetto mentre ripulivo la mia stanza, quasi fosse li ad aspettarmi da oltre trenta anni. Il quaderno è un po’ scarabocchiato e con qualche orecchietta alzata sui bordi. Sulla copertina la fotografia di un bel cielo azzurro appena coperto da nuvole bianche. Era il mio quaderno delle scuole elementari, uno di quelli con i quadretti grandi, il mio preferito. Forse è per questo che ancora oggi nel rettangolo di cielo incorniciato dalla mia finestra non mi stanco mai di giocare con quelle pecore bianche disperse nel cielo. Grazie alle nuvole continuo a visitare i miei luoghi fantastici, quelli di quando ero bambino, abitati da strani personaggi che solo le fantasie dei più piccoli possono rendere vivi. È il paese fatato dove mi immergo ogni volta che comincio ad aprire la mia falcata, appena metto in rapida successione un piede dopo l’altro, al di là di quell’anello rosso, di quel pentagramma pieno di note nel quale regna I’altrove, dove una strana malattia è capace di inibire muscoli e mente. Il cattivo di turno si chiama “Acido lattico”, sempre pronto a stampare sopra ai sogni una data di scadenza nel tentativo di fagocitare anche l’ultima testarda speranza di fantasia. Corro e penso. Un passo, un pensiero. Un respiro, una riflessione: fletto e rifletto, piedi, gambe e mente, con le parole a fior di labbra alla ricerca di una risposta ad una domanda che non ho ancora formulato. Sarà per questo che la corsa mi ha aiutato a rilassarmi, a rispettare tutti e a non temere nessuno. Nella peggiore delle ipotesi, quando corro anche se un po’ arrabbiato, so che sto compiendo un gesto di pace e libertà. È incoraggiante, fa bene ricordarlo! Correre è letteralmente né più né meno che stupefacente, ma invece di “star fermi”, restare immobili ed “essere storditi”, correre è meraviglioso movimento.\nRIEPILOGO DEL MESE DI FEBBRAIO SETTIMANA dal\n“Allenarsi è come nutrire il proprio corpo.”\nNella notte dei tempi il mondo era lì, pronto, ma ancora non era nato! Mancava qualcosa, quell’alito di vita che spingesse la “ruota” a muoversi da sola, per forza di inerzia. C’era il mare, i fiumi ed i laghi ma incredibilmente tutta quell’acqua era stabile, ferma, immobile, questo perché non aveva ancora mai piovuto! Quando arrivarono le prime gocce di pioggia, grosse, gonfie, piene di ossigeno, cadendo a terra diedero il via al tutto: è romantico, è la storia del nostro pianeta azzurro! L’odore del temporale avvolse tutto e, in quel preciso istante, cominciò il ciclo della vita. Quelle particelle erano un nettare energetico, vitamine che come macigni cadevano pesanti perché arrivavano, ieri come oggi, direttamente dal cielo. La leggenda racconta che ogni volta che piove due innamorati si incontrino l’uno accanto all’altra. È un bacio di passione a far cadere dal cielo l’acqua. La favola parla di un giovane ragazzo, rinchiuso in un bellissimo giardino pieno di alberi e spazi verdi, che tutti credevano fosse folle. Max, questo era il suo nome, andava in giro dicendo che lui sapeva volare... e spesso per questo rimaneva fisso con lo sguardo rivolto al cielo. Amava correre e non di rado lo si poteva vedere inseguire le farfalle che volavano da un fiore all’altro. Amava inoltre far di conto e studiava strane formule fino a quando un giorno riuscì a dimostrare la sua particolarissima teoria della VOLATILITÀ: se mentre corri sottrai il tempo di impatto dei piedi sulla terra, dalla durata dell’intera falcata, hai il tempo in cui sei sospeso in aria. Il tempo di volo. Correre è come volare. Forse senza ali, ma come volare e quando cominci a farlo è difficile smettere... TCT (Tempo contatto a Terra) x PC (Passi di Corsa)= TTT (Totale Tempo a Terra) TTT - TC (Tempo di Corsa) = TVB (Tempo di Volo Breve)\nRIEPILOGO DEL MESE DI MARZO SETTIMANA dal\n“La corsa è rivoluzione, è arte pura...”\nCorreva l’anno 42195 ed il 31 dicembre sarebbe stata una data difficile da dimenticare per tutta l’umanità. Era chiaro che non c’erano più speranze, il pianeta era perso per sempre ed ormai irrimediabilmente trasformato in una discarica. Tutti gli abitanti della Terra dovevano abbandonare quello che un tempo era stato il Pianeta Blu, ormai tutto era grigio e nero e quasi nessuno ricordava più un fiume azzurro oppure un prato verde. Le navicelle spaziali erano pronte e tutti dovevano imbarcarsi per il Pianeta Marte. Nei giorni appena precedenti la partenza però un buontempone di nome Filippide fece girare su internet la burla che se tutta l’umanità si fosse messa a correre in senso contrario della rotazione terrestre il mondo avrebbe avuto un’altra occasione. Il tempo sarebbe andato indietro e così anche i colori sarebbero tornati. Inizialmente nessuno ci credeva ma prima uno, poi dieci, poi mille, cominciarono a correre nella direzione opposta al senso di rotazione della Terra. Era bello pensare che fosse possibile far rinascere la Terra. Quello era un modo per salutare il nostro pianeta, un gesto simbolico di tutta l’umanità e così tutti cominciarono a correre. Incredibilmente il tempo cominciò a rallentare, poi si fermò e addirittura andò indietro come un fluido che scorre via. Shakespeare aveva scritto che il tempo viaggia con diversa andatura a seconda delle persone e l’umanità. Gli abitanti della terra ne avevano dimenticato l'importanza. La frenesia della moderna società gli aveva fatto perdere il lume della ragione portando il pianeta sull’orlo del disastro ambientale. Il tempo lentamente cominciò ad andare indietro, tutti correvano e quando spuntò il primo fiore su di un prato verde la gente fu infinitamente felice.\nRIEPILOGO DEL MESE DI APRILE SETTIMANA dal\n“Respira il tuo istinto e con il cuore scalzo cavalca il mondo.”\nMax era un punto di domanda senza frase, leggermente fuori le righe ma in realtà per questo simpatico a molti. Lo consideravano un po’ pazzerello perché aveva il vizio/ virtù di correre a piedi nudi, come fece un etiope in una storica Olimpiade di tanto tempo fa. Forse lui neanche lo sapeva ma amava correre così perché andare in giro a piedi scalzi lo faceva tornare un po’ bambino, quasi fosse un uomo primitivo. Gli ricordava quei racconti sulla povertà della guerra che aveva letto sui libri e che gli aveva raccontato suo padre, di quando le famiglie non avevano i soldi per le scarpe e andavano in giro senza. Diciamolo pure: correre a piedi nudi è un po’ un viaggio nella storia dell’uomo. Max tutte le mattine passava davanti ad un fruttivendolo che alle 6.00 cominciava a dividere la frutta secondo il suo colore. Lui vendeva tutta la sua frutta a colori e quindi capitava che nel chilo di frutta rossa ci fossero ciliegie e mele, oppure che nel chilo di frutta gialla, oltre alle mele, ci fossero anche delle banane. Questa era la sua particolarità. All’inizio la gente pensava che il fruttivendolo fosse proprio matto ma questa moda di vendere la frutta a colori andava forte e lui finiva sempre tutta la sua merce ed il tempo libero lo utilizzava per pulire il marciapiede davanti al suo negozio. Si doveva sbrigare perché voleva pulire la strada per Max che la mattina seguente sarebbe passato li davanti. Quando cominciò a raccontarlo in giro lo presero un pò per matto ma poi, chissà come mai, da quel giorno ognuno iniziò a pulire meglio la strada davanti ai propri negozi e Max fu ancora più felice di correre a piedi nudi. Tutti si fecero in quattro per pulire la strada nella quale lui correva e, siccome Max correva molto, ben presto la città fu pulita come non mai.\nRIEPILOGO DEL MESE DI MAGGIO SETTIMANA dal\n“La corsa è un innamoramento, dal quale si resta fatalmente stregati.”\nLA MARATONA DELLE 100 NOTE CONSIDERAZIONI\nSinfonie per i sordi e meravigliosi dipinti per i ciechi, erano queste fantastiche emozioni che gli altri non riuscivano a vivere. Lui invece quando correva ballava, andava a destra e a sinistra, avanti e indietro e tutto questo sempre ballando. Arrivare in un posto non era sempre rapido ma riusciva a coinvolgere un sacco di gente. Era convinto che ci fosse un nesso tra musica, immagine e corsa. Vedeva i corridori come note musicali poste su un pentagramma chiamato pista. Ma lui per gli altri non era altro che un accordo dissonante; la gente lo considerava pazzo quando faceva un salto invece di un passo, proprio come se tutti i salti fossero sbagliati, fuori luogo e non portassero mai in nessun posto... Continua tu la storia e inviala allâ€™indirizzo max@purosangue.eu Potresti leggerla sui nostri canali web o social.\nRIEPILOGO DEL MESE DI GIUGNO SETTIMANA dal\n“La corsa è la cosa più vicina alla libertà che conosca.”\nLA FABBRICA DI SCARPE CONSIDERAZIONI\nUn operaio esce dalla fabbrica per consegnare le scarpe al prossimo corridore, scarpe magiche e fantastiche. Gli altri, quelli che camminano solo con scarpe eleganti o mocassini, lo guardano sorpresi, per loro la corsa non è più di moda... Continua tu la storia e inviala all’indirizzo max@purosangue.eu Potresti leggerla sui nostri canali web o social.\nRIEPILOGO DEL MESE DI LUGLIO SETTIMANA dal\n“Correndo più forte che posso...”\nTORNO SUBITO CONSIDERAZIONI\n"Esco a correre fino alla fine della pista ciclabile". Queste erano state le sue ultime parole. La pista avevano cominciato a costruirla poco tempo prima e certo non doveva essere molto lunga, ma invece sembrava infinita. Così nacque la storia di un podista che grazie ad una pista ciclabile unì tutto il mondo... Continua tu la storia e inviala all’indirizzo max@purosangue.eu Potresti leggerla sui nostri canali web o social.\nRIEPILOGO DEL MESE DI AGOSTO SETTIMANA dal\n“La memoria di aver corso è in tutto il mio corpo”\nPENSIERI DI CORSA CONSIDERAZIONI\nInventa la tua storia e inviala allâ€™indirizzo max@purosangue.eu Potresti leggerla sui nostri canali web o social.\nRIEPILOGO DEL MESE DI SETTEMBRE SETTIMANA dal\n“Abituati a rimanere da solo con te stesso: sognerai il futuro!”\nRIEPILOGO DEL MESE DI OTTOBRE SETTIMANA dal\n“Alcuni corrono, molti si muovono, pochi, pochissimi volano...”\nRIEPILOGO DEL MESE DI NOVEMBRE SETTIMANA dal\n“Affila i tuoi prossimi passi”\nRIEPILOGO DEL MESE DI DICEMBRE SETTIMANA dal\n“Cosa è passato sotto i miei piedi?”\nGARE NOME GARA\nInserisci tutte le gare alle quali hai partecipato durante lâ€™anno.\nTEMPO FINALE :\nInserisci il tempo finale. :\nMEDIA min/km :\nTERRENO PI STA\nIndica PI AN URA\nche SAL I TA\nMEDIA min/km Inserisci la media finale. :\nALTIMETRIA con una X l’emoticon più identifica la tua sensazione post gara. COL L INA\nCOL L INA\nPI AN URA\nIndica con una X Indica con la X una delle PI AN URA PI STAdel percorso l’altimetria tre icone (sereno, vento, SAL I TA STRADA dove hai corso. pioggia).\nIndica con una X il tipo di Indica con una X una STA terrenoPIsu cui hai corso.PI AN URA delle tre icone (caldo, SAL I TA STRADA mite, freddo).\nLE MAGNIFICHE 7 GARE DISTANZA\n10 Km Indica i tempi dei 21,097 Km passaggi in gara. 42,195 Km altro\n10 Km 21,097 Km Inserisci le migliori 7 gare dell’anno. 42,195 Km altro\n15° Inserisci il luogo della gara.\nInserisci il tempo finale.\nIndica con una X l’emoticon che più identifica la : tua sensazione post gara.\nInserisci la media finale. 42,195\n15° 21,097 42,195 LUOGO\n15° 21,097 42,195\n15째 21,097 42,195 LUOGO\n15째 21,097 42,195\nLE MAGNIFICHE 7 GARE NOME GARA\nI 7 BENEFIT PER ALLENARSI AL MEGLIO È importante trasformare la corsa in ALLENAMENTO CONSAPEVOLE e quindi sottolineare l’insieme delle possibilità messe a disposizione da Purosangue Training. Essere seguiti da un allenatore, almeno per come Purosangue considera questo tipo di professione, significa creare un rapporto speciale tra atleta ed allenatore e beneficiare di una molteplicità di stimoli capaci di agire sia dal punto di vista fisico che motivazionale.\nPROGRAMMA PERSONALIZZATO L’insieme degli stimoli allenanti disegnati all’interno di un periodo ben precisato che consente, attraverso carichi e scarichi, di innalzare il livello atletico.\nDISPONIBILITÀ PERSONALE Organizzare in anticipo il proprio tempo permette di gestire la corsa mantenendo le priorità legate alla famiglia, al lavoro, alla casa e agli affetti in genere.\nOBIETTIVI CONCRETI Stabilire con largo anticipo un obiettivo reale e realizzabile al quale arrivare nello STATO DI FORMA migliore. Passo dopo passo arrivare il più vicino possibile al proprio limite.\nMONITORAGGIO COSTANTE Ogni due o tre giorni, comunque sempre dopo un lavoro importante, è importante comunicare risultati, sensazioni ed emozioni di quel particolare allenamento. A questo dovrebbe seguire un report settimanale che, nel dettaglio e per iscritto, specifichi quello che si è svolto durante l’intera settimana. L’invio dei report è una sorta di “assicurazione” per far sì che l’allenatore possa relazionarsi al meglio con l’atleta.\nPRESENZA SUL CAMPO Ciascun atleta dovrebbe essere seguito sul campo almeno una volta a settimana, per gestire, grazie alla presenza dei Pacer, il ritmo dei lavori ed allenarsi al meglio. Quando questo non è possibile la presenza a bordo pista ha comunque la sua importanza per valutare il livello atletico e per migliorare la tecnica di corsa.\nDIALOGO RECIPROCO Instaurare un rapporto di reciproca fiducia con il proprio allenatore è una parte imprescindibile per ottenere dei risultati adeguati all’impegno profuso. Senza questo feeling non ci sarà nessuna tabella in grado di portare l’atleta ad ottenere quello che merita.\nE-MAIL MOTIVAZIONALI Sono utili al fine di stimolare oltre il fisico anche la mente. Infatti, se è vero che si corre con le gambe, è altrettanto vero che senza testa non si va da nessuna parte. Fatto il punto su quello che Purosangue Training offre come servizio, è poi compito dell’atleta utilizzare al meglio ogni singolo aspetto appena descritto. Le opportunità sono dietro l’angolo, basta solo vederle, allungare la mano e cogliere dall’albero la mela matura.\nL’ORDINARIO CHE SI TRASFORMA IN STRAORDINARIO FARE, continuare ad ATTIVARSI. Solo così nasceranno l’esperienza giusta e quindi il MIGLIORAMENTO. Fare qualcosa di più grande passando da qualcosa di più piccolo dove la SDRAMMATIZZAZIONE DEI VOLUMI resta un punto fermo. Quando vediamo qualcosa di straordinario, qualunque cosa sia, la vittoria in maratona di un atleta TOP o la gara portata a termine dall’amatore che ha iniziato a correre da appena un anno, vediamo spesso solo il prodotto finito che a sua volta può essere da stimolo o anche demotivante. Spesso si ritiene erroneamente di non essere in grado di fare cose simili. In realtà bisognerebbe solo farsi ISPIRARE, perché desistere alla prima difficoltà e dare retta ai cosiddetti “TIRATORI DI GIACCA” – quelli che continuano a dirti che non ce la farai mai - non è certo il comportamento di chi vuole essere protagonista in prima persona della propria vita. Analizzando nel principio il miglioramento, possiamo notare che questo è composto da AZIONI ORDINARIE RIPETUTE NEL TEMPO. Quando ci avviciniamo al mosaico, ci rendiamo conto che sono tutti pezzettini ordinari. Un mosaico, infatti, è fatto di azioni semplici, svolte in modo corretto, ripetute nel tempo. Quando è in costruzione, la visione di insieme non è ancora disponibile. Poi il mosaico piano piano prende forma e i pezzettini si accostano uno accanto all’altro. Ecco che, girandoci e facendo un passo indietro, dove la visione di insieme è più chiara, possiamo cominciare a vedere che tutto ha un senso. Tutto crea un disegno che riesce a comunicare qualcosa che i singoli tasselli del mosaico non riescono a trasmettere. Quindi l’ordinario ripetuto nel tempo va a costruire e poi consolidare qualcosa di STRAORDINARIO. Ovviamente noi cerchiamo il risultato, ma come possiamo ottenerlo, se non esiste uno storico di quello che abbiamo fatto nel tempo? Per questo è necessario iniziare a registrare ogni minimo miglioramento. Tutti i giorni bisogna attivarsi con impegno e perseveranza e a un certo punto l’asticella della qualità riuscirà ad alzarsi. Questa è la grande forza del fare! Rimandare l’idea di fare qualcosa, aspettando di essere più bravi, di essere più... è un’idea che non ha senso. É il fare ripetuto che porta ai risultati, partendo da quel pizzico di buon senso iniziale che fa evitare di avventurarsi in qualsiasi cosa passi per la testa. Migliorare le proprie prestazioni è l’obiettivo di ogni atleta e lo possiamo fare attraverso i consigli di un ALLENATORE CONSAPEVOLE e capace di ispirare certezze verso quello che si sta facendo, in modo tale che con piccoli passi, controllati, misurati e modificabili nel tempo possa pian piano mettere in atto questa magia: quella dell’ordinario che si trasforma in straordinario.\nLE 5 PAURE DEL RUNNER Le paure sono comunemente definite emozioni primarie di difesa che si percepiscono quando si avverte un pericolo o la sensazione che qualcosa non potrebbe andare come previsto. Esse possono essere reali, semplicemente evocate dal ricordo o prodotte dalla fantasia. Anche nel mondo dello sport è possibile avvertire queste emozioni, spesso determinate dall’ansia, e saperle riconoscere e gestirle è una soluzione ottimale per liberarsene e raggiungere gli obiettivi che ci siamo proposti in modo più semplice e indolore. 1 - LA PAURA DELL’INIZIO Molte persone hanno paura di iniziare semplicemente perché non sanno cosa gli può capitare. Hanno la paura del primo passo perché necessitano di dover avere tutto sotto controllo. Se fai parte di questo gruppo sappi che non puoi sapere come andrà una cosa se non osi INIZIARLA. 2 - LA MANCANZA DI TEMPO Sappiamo bene che l’unico modo per migliorare è allenarsi con costanza e determinazione. Spesso la paura di non avere mai tempo a disposizione ci porta a rinunciare alle nostre ambizioni. La mancanza del tempo non esiste; esiste l’ ORGANIZZAZIONE DEL TEMPO. Avere la capacità di gestirlo significa superare la paura di non farcela semplicemente perché si disporrà degli strumenti, acquisiti con il tempo, utili a raggiungere gli obiettivi prefissati. 3 - NON ESSERE CAPACI Nel momento in cui decidiamo di allenarci, dobbiamo avere in mente almeno un’idea di dove vogliamo arrivare. Dobbiamo darci un primo limite che deve essere realizzabile (la famosa regola “step by step”). È importante conoscere chi siamo, da quali qualità partiamo, arrivare ad un primo obiettivo, tendere sempre a migliorare e raggiungere tutti gli altri. Non dobbiamo fingere di essere perfetti. Tutti abbiamo dei limiti, basta saperli identificare e muoverci al fine di superarli. Questa è la differenza tra chi osa e chi non osa.\n4 - IL GIUDIZIO DEGLI ALTRI Ci sarà sempre una persona che ha più qualità, che è più veloce, più leggera di noi. Ognuno di noi, tuttavia è unico nel suo genere e non deve avere timore di dimostrare agli altri le sue doti e i suoi limiti. Anche nello sport dobbiamo essere in grado di mostrare le nostre emozioni e non avere paura del giudizio degli altri. Dobbiamo imparare a scindere i giudizi importanti da quelli inutili. Teniamo per esempio in considerazione il giudizio del nostro allenatore, che poi non è propriamente un giudizio bensì la valutazione di un professionista che ci conosce e insieme a noi sta lavorando per migliorarci, che é utile a farci capire qual è la direzione che stiamo seguendo o se dobbiamo modificare qualcosa per raggiungere l’obiettivo prefissato. 5 - GLI AVVERSARI Nello sport l’avversario, gli amici e i compagni di squadra, non sono persone da temere ma punti di riferimento per migliorarsi ogni giorno. Per esempio, non dobbiamo aver paura di allenarci in un gruppo per timore del confronto con atleti più forti di noi. Consideriamola un'occasione per farci trascinare dal gruppo, per migliorarci e testare le nostre qualità.\n5 PASSI PER COMINCIARE A CORRERE 1 - FARE E NON ASPETTARE All’inizio anche i piccoli errori saranno utilissimi per fare esperienza, un po’ come fare delle prove generali a porte aperte. Sono tutte fasi fondamentali, non c’è alternativa, perché le prove servono proprio a questo: per testare sulla propria pelle cosa succede. 2 - MISURARE Per capire cosa succede. Il punto determinante è imparare dall’analisi scrupolosa dei risultati che si ottengono dal fare, così da poter avere le certezze che si creano individuando ciò che funziona e ciò che non fa per noi. Lo storico degli allenamenti ci rende consapevoli del nostro futuro. 3 - APPRENDERE Le nozioni che portano a distinguere ciò che funziona da ciò che non funziona generano l’esperienza giusta per superare i propri limiti. Quasi per magia poi si riuscirà a correre un po’ più forte, un po’ più a lungo. Grazie al potere della mente, grazie alla determinazione e all’istinto accadrà tutto. 4 - MODIFICARE É essenziale per comprendere ciò che funziona meglio. Così alcuni tasselli del mosaico andranno di volta in volta modificati perché l’allenamento continuativo negli anni richiede di mettersi in discussione, di cambiare i propri schemi, di uscire dallo stato di comfort in cui spesso ci si adagia. 5 - MIGLIORARE Per avere una fotografia reale della risposta del corpo e quando avverranno questi miglioramenti ci si può rifare alla famosa legge di Pareto (20% dei tuoi sforzi producono l’80% dei tuoi risultati); una legge che si riscontra in molti sistemi complessi dotati di una struttura di causa-effetto dove il miglioramento genera altro miglioramento. Il mosaico va fatto mettendoci la testa, le gambe ed il cuore. Tutto questo è la vera risorsa, vivere il momento presente, ma senza limitarsi a fare il compitino. Un atleta che AGISCE IN MODO CONSAPEVOLE, che ha pieno controllo del ritmo, dei tempi, dei recuperi e degli obiettivi potrà lanciarsi ad uno STANDARD SUPERIORE. L’allenamento è frutto di un’attività consapevole e ripetuta che ci da accesso a numeri reali, risultato di un’esperienza diretta e concreta fatta di fatica, Km e sudore. Ecco che, quando ogni tassello è messo al punto giusto, quando ci si impegna in prima persona, arrivano i miglioramenti. Non esiste ATLETA SENZA ALLENATORE e ALLENATORE SENZA ATLETA. Non esiste l’allenamento perfetto, un modo di iniziare da 0, senza passare per il calvario delle delusioni dove le illusioni sembrano avere la meglio, ma poi saranno capaci di trasformare tutto in insegnamento. È così che si comincia ad intravedere la strada da seguire, gli obiettivi da perseguire ed i risultati da raggiungere.\nCOSA TI MUOVE VERAMENTE IMPARA AD ESSERE RESILIENTE La CORSA è un gesto semplice che risale alla notte dei tempi. Un gesto che può portare le persone a indagare e a investigare il loro senso di empatia verso se stessi e gli altri. Parafrasando il poeta Torquato Tasso potremmo dire che: “La corsa è una FORMA D’ARTE attraverso la quale l’anima torna al cielo”. Non bisogna abdicare mai alle proprie ASPIRAZIONI, non farsi sconfiggere dall’età, perché c’è sempre tempo per rincorrere i propri DESIDERI. I cosiddetti “tiratori di giacca” cercano di disilluderci perché ci vogliono vittime, come loro, di un sistema che in realtà non ci rispetta. Invece in cima c’è posto per tutti! Tutti siamo vulnerabili, ma tutti possiamo aspirare al nostro riscatto e alla nostra rinascita. Tutti abbiamo l'opportunità di essere ROCK. Essere ROCK è aver deciso di migliorare la propria vita, di non essere omologati, di essere un Atleta, qualsiasi sia il proprio lavoro. Essere ROCK significa puntare i piedi nel momento in cui tocchiamo il punto più basso della nostra vita e cercare di risalire un millimetro alla volta. Essere ROCK è svegliarsi alle 05.00 per andare ad allenarsi e poi cominciare la giornata. In pratica significa essere PRESENTI A SE STESSI e questa è la cosa più resiliente che si possa fare in un mondo che tende a farci essere distratti, approssimativi, ciarlieri di cose inutili che ci portano a pensare in maniera approssimativa, comportarci in modo omologato e parlare in maniera spesso negativa. Una società dove nessuno ci insegna a credere nei sogni, anzi ci incoraggia ad avere un approccio svilente, lamentoso, più incline al “chi te lo fa fare”. Cambiamo questo paradigma sapendo quello che diciamo, scegliendo le parole giuste, ascoltando le persone che abbiamo di fronte, essere quindi propositivi e RESILIENTI. C’è tutto questo dietro la corsa ma non lo racconta nessuno. La corsa non è solo fatica. Raccontiamola noi questa verità, con i fatti, con l’armonia e la bellezza di una CORSA A PERDIFIATO per non essere incastrati in questa performance da criceto che gira costantemente su una ruota in una gabbia. Cerchiamo invece di essere persone libere e diventare ciò che siamo. Proviamo ad essere felici e questo sarà l’atto più rivoluzionario che esista, abbandonando questa allucinazione collettiva che invece vuole renderci deboli e insicuri.\nINFORTUNIA – LA CITTÀ MALEDETTA Un argomento ostico e alquanto delicato per molti atleti che possono trovarsi a vivere quel momento particolare che arriva improvvisamente, più veloce di Bolt e maledettamente più tosto di Rocky: l’infortunio, l’antipatico compagno di viaggio del podista amatore e professionista. L’infortunio per un runner è metaforicamente un vero e proprio schiaffo non solo fisico ma anche mentale, perché a volte capita proprio quando “tutto gira bene”. Ma il modo in cui rispondiamo a questo genere di imprevisti dice molto di noi, rappresenta la nostra prova del nove. Ecco allora il momento in cui fare i conti con noi stessi, quello in cui siamo costretti a vedere gli altri correre e noi fermi allo stop.\nACCETTARE LO STOP\nIl primo passo è quello di affrontare il problema con la maggiore serenità possibile, senza forzare i tempi di recupero. Come prima cosa dobbiamo capire le ragioni di quello che è accaduto e l’esatto momento nel quale questo si è verificato. Ora dobbiamo solo agire in maniera costruttiva e fiduciosa, impedendo alla rabbia e alla frustrazione di farci incatenare ad INFORTUNIA, la città maledetta. Affrontare quelle emozioni è inevitabile, ma non facciamoci bloccare. Controlliamo i nostri pensieri, le nostre azioni che influenzeranno il futuro. Il tempo lenisce ogni dolore e guarisce sempre ogni ferita.\nDobbiamo avere pazienza per alimentare la “luce in fondo al tunnel”. Senza avere fretta e senza accelerare i tempi di recupero! È fondamentale rispettare i tempi dedicati al riposo e alla riabilitazione con un atteggiamento mentale sempre positivo. Quando il dottore o il fisioterapista ci dirà che la problematica è rientrata bisogna ripartire con molta gradualità, senza forzare e valutando l’effetto della corsa (nelle prime uscite non correre più di 10-20 minuti, in alcuni casi anche meno), per valutare nelle ore seguenti e soprattutto il giorno successivo la bontà della guarigione stessa. \nLamentarsi e fare previsioni catastrofiche accompagnate da altrettanti pensieri negativi significa prendere un vicolo cieco. Dobbiamo vedere lo stop come un’opportunità, magari per lavorare su alcuni punti deboli, per dedicarci a potenziare aree muscolari che d  i solito lavorano meno. Possiamo valutare con il nostro allenatore la possibilità di allenarci con la corsa in acqua, con la bike o con l’ellittica in relazione ai distretti muscolari che, a causa dell’infortunio, non devono essere messi sotto carico. In questo periodo di infortunio la resilienza dovrà essere la nostra fedele compagna.La testa dovrà essere sempre impegnata e il fisico dovrà restare in linea (anche in relazione al peso) per farci trovare pronti alla ripartenza.\n7 TAPPE DA PERCORRERE TUTTE DI UN FIATO Il TEMPO che dedichiamo a scoprirci per osservare le nostre emozioni è un tempo sempre ben speso, un tempo PREZIOSO, che ci aiuta ad avere le idee un po’ più chiare sul perché talvolta siamo costretti a partire per il nostro VIAGGIO INTERIORE.\nSei pronto a decollare e correre così lontano? Non sai cosa ti aspetta, ma di sicuro non tornerai quello di prima. Nella fase iniziale, nel decollo, l’IMPEGNO deve essere come diciamo noi AL MAX, bisogna avere in se quella FORZA propulsiva che ci fa superare le paure iniziali. Nella partenza dobbiamo giocarcela tutta, gomiti alti, come partissimo per un CROSS in mezzo al fango con una curva dopo neanche 100 metri dalla partenza. Così si accende la miccia per far scoppiare il fuoco necessario a mettere il primo passo in AVANTI. Questo progetto trasformerà le tue speranze in azioni.\nPrima di partire si deve scegliere una direzione, capire dove vogliamo andare. La direzione è la promessa, è la fotografia del punto di arrivo. Quando conosciamo esattamente la direzione da seguire ci muoviamo più rapidi e determinati, senza disperdere le nostre energie e con una mente perfettamente focalizzata. Il CAMBIAMENTO, la TRASFORMAZIONE sono possibili solo se le desideriamo e se agiamo immediatamente in direzione del nostro OBIETTIVO. A volte il cambiamento è doloroso e terrorizza, ma è l’ UNICA STRADA. Una felicità non effimera la si può conseguire lavorando con costanza e avanzando fiduciosi in direzione del proprio SCOPO.\nPer capire come muoverci all’interno del viaggio, in una sorta di percorso logico e cronologico delle tappe necessarie per riuscire ad arrivare alla fine, diventa importante ORGANIZZARSI, senza dimenticare lo SPIRITO UMANO, strumento di integrazione che permette di affrontare, con un’ottica differente, la complessità delle cose. La vecchia teoria dell’organizzazione scientifica, del lavoro come unica via nel concepire il pensiero attraverso strutture e procedure, è parziale; lo spirito umano deve essere parte integrante del processo per affrontare la complessità e mantenere nel TEMPO la capacità di allenare i sogni.\nBisogna sempre INTERPRETARE il contesto nel quale ci troviamo, ASCOLTARE con gli occhi e VEDERE i suoni che ci regala il PANORAMA. In un viaggio sportivo ci sono due aspetti molto importanti: il ragionamento e i dati, due elementi da tenere bilanciati. La nostra capacità di tenere in EQUILIBRIO questi due elementi è la base del nostro successo, della nostra salvezza fisica o mentale che sia. In nessun viaggio si parte “a manetta”. Senza seguire la giusta direzione, l’equilibrio fisico e psicologico, in una sola parola la CONSAPEVOLEZZA, può succedere che non tutti i viaggi arrivino al termine in modo corretto. L’osservazione del contesto alimentata dalle scoperte ci aiuta a tenere alta la concentrazione e la voglia di fare bene. I viaggi non sono solo belli o brutti e così può capitare di vivere STUPORE, SORPRESA, paura, indignazione o addirittura delusione. Ma il vero viaggio non consiste nel trovare nuovi territori, ma nel vedere l’UNIVERSO attraverso occhi nuovi: osservare il centinaio di universi che ciascuno di loro osserva e che cambiano durante il viaggio. Il percorso più importante è quello che ci portiamo dentro una volta che l’esperienza è finita. Prima che l’ANIMA CORRA VIA, più veloce di noi, è lì che dobbiamo capire cosa abbiamo imparato e ciò che in futuro può essere messo in pratica, perché tutte le gradi scoperte si fanno per sbaglio. Ogni viaggio ha le sue deviazioni, quel momento in cui arriva lo schiaffo che però la LOGICA deve riuscire ad analizzare e superare, anche porgendo la fatidica ALTRA GUANCIA, perché questa spesso è la vera FORZA. Anche le deviazioni hanno la loro importanza, suscitando uno stato d’animo capace di farci prendere coscienza di quello che ci sta accadendo. Se ci incamminiamo, incontreremo ciò che non conosciamo, aprendoci all’ignoto. Se restiamo fermi, ci imbatteremo solo in ciò che conosciamo già. Spesso le deviazioni conducono alla meta, bisogna solo guardare i valori positivi che anche queste possono proporre: si tratta di alzare lo sguardo per andare OLTRE. La SFIDA è stata vinta e questa sarà ancora più importante se avremo imparato anche qualcosa di nuovo, dove la nostra fiducia abbia la consapevolezza di trarre ENERGIA NUOVA che ci renderà più forti, per rifare, se necessario o se voluto, proprio quel viaggio. Per arrivare bisogna rischiare, affrontare il pericolo, la sconfitta che è in agguato a ogni passo e mille possibilità di essere fermati. Il viaggio crea la META lungo tutto il percorso. Bisogna affrontare i pericoli e le insidie e piano piano, POLE POLE (come dicono in Kenya), qualcosa dentro di noi si cristallizzerà. Tra qualche anno, una volta finito tutto, ricorderemo con celata malinconia il particolare momento che abbiamo vissuto.\n23 CATTIVI MOTIVI PER NON CORRERE Gli infortuni più frequenti nella corsa hanno tutti dei comuni denominatori: sovraccarico, non corretto allineamento posturale dei segmenti scheletrici, rigidità articolare e muscolare degli arti inferiori, scarso controllo propriocettivo ed un non adeguato rinforzo muscolare. È importante migliorare tutti gli aspetti legati alla “carrozzeria” muscolo-scheletrica in modo da permettere di prevenire infortuni e migliorare le performance legate al nostro gesto atletico. I consigli principali sono quelli di individuare i campanelli di allarme, nel senso che un dolore non deve persistere più di 2/3 giorni, che se trascurati potrebbero portare ad un vero e proprio infortunio. Conoscere i propri punti deboli e cercare di migliorarci è un buon modo per prevenire l’insorgenza di molte problematiche.\nI più comuni infortuni nella corsa DOLORE AL PIEDE\nFascite plantare Metatarsalgia Neuroma di Morton Frattura da stress del piede Vescica al piede\nDOLORE ALLA CAVIGLIA O AL TALLONE Tendinite achillea Borsite calcaneare Distorsione alla caviglia\nDOLORE AL POLPACCIO E ALLA TIBIA\nPeriostite tibiale Frattura da stress della tibia Stiramento al polpaccio\nTendinopatia Femoro-Rotulea Sindrome della Bandelletta Ileo-tibiale Tendinite Rotulea Osteoartrite al Ginocchio Lesioni al Menisco\nDOLORE ALL’ANCA O ALLA COSCIA\nDOLORI ALLA ZONA LOMBARE E AL BACINO\nSindrome del piriforme Borsite trocanterica Frattura da stress dell’anca Infortuni muscolari\nPubalgia Dolore alla colonna lombare Radicolite\nQueste infiammazioni non ci devono far agitare, ma dobbiamo essere consapevoli dell’esistenza anche di questi lati oscuri della nostra passione che ad ogni infortunio devono essere in grado di fortificarci per non ricadere nelle stesse problematiche. Paradossalmente, quando arriva un infortunio, dobbiamo essere capaci di “abbracciare il dolore”, comprenderne le ragioni per le quali è arrivato, cercare di curarlo nel migliore dei modi per ridurre i tempi di recupero e scappare a gambe levate da “INFORTUNIA”, la città maledetta che “incastra” di tanto in tanto noi RUNNERS. Per questa scheda, ci siamo avvalsi della consulenza di\nPSICOLOGIA VINCENTE Quanto le seguenti affermazioni rappresentano la tua mentalità in una scala da 1 a 10 ?\n1 valore minimo - 10 valore massimo Quanto le seguenti affermazioni rappresentano la tua mentalità in una scala da 1 a 10 ? 1 valore minimo - 10 valore massimo\nCentrato sugli altri Centrato su te stesso Attento al passato Attento al presente Stima di te stesso bassa Stima di te stesso elevata Mete irreali o confuse Mete realistiche Cerchi di evitare l’insuccesso Persegui il successo Temi la competizione Ami la competizione Pianiﬁchi tutto Eviti le pianiﬁcazioni rigide Fuggi dalle condizioni avverse\nAccetti le condizioni avverse\nTi arrendi troppo presto Sei capace di attendere Ti deprimi per un insuccesso Sfrutti anche l’insuccesso Per ogni affermazione metti una X in corrispondenza del valore che ti rappresenta. Sommali e leggi il risultato qui sotto per conoscere il tuo livello di psicologia vincente\n10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 MENTALITÀ PERDENTE MENTALITÀ VINCENTE training@purosangue.eu\nLA COSTANTE DI MAX Allenarsi rispettando i ritmi giusti permette di dosare le energie e di migliorare in termini di qualità e quantità. Imparare a seguire un ritmo di riferimento e riuscire a mantenerlo costante ogni 100m, infatti, è una garanzia per apprendere come gestire le proprie energie, qualità tecnica fondamentale quando ci troviamo in gara al fine di raggiungere gli obiettivi prefissati. Per essere costanti possiamo sfruttare una serie di strategie mentali, nell’ottica che allenare lain mente è il punto diImparare partenza per Allenarsi rispettando i ritmisempre giusti permette di dosare le energie e di migliorare termini di qualità e quantità. a seguire un ritmo di riferimento allenare il corpo.e riuscire a mantenerlo costante ogni 100m, infatti, è una garanzia per apprendere come gestire le proprie purosangue.eu\nLA COSTANTE DI MAX\nenergie, qualità tecnica fondamentale quando ci troviamo in gara al ﬁne di raggiungere gli obiettivi preﬁssati. Per essere costanti possiamo sfruttare una serie di strategie mentali, sempre nell'ottica che allenare la mente è il punto di partenza per allenare il corpo.\nESSERE COSTANTI. COME SI FA?\nLa prima cosa che bisogna tenere in considerazione è il ritmo di allenamento più adatto al proprio livello tecnico. poche parole il ritmo medio suggerito dal proprio ESSEREInCOSTANTI. COME SI FA? allenatore necessario per correre una determinata distanza. Questo tempo al Km, La prima cosa bisogna tenere in considerazione è il ritmo di allenamento al proprio livello tecnico. In poche parole tradotto in che secondi, dovrà essere poi diviso per 10più e,adatto al fine di sapere quanti secondi il ritmo medio suggerito dal proprio allenatore necessario per correre una determinata distanza. Questo tempo al Km, tradotto in dovremo utilizzare per correre ogni 100m, per concludere il Km al ritmo assegnato. secondi dovrà essere poi diviso per 10 e al ﬁne di sapere quanti secondi dovremo utilizzare per correre ogni 100m, da concludere il Km al ritmo assegnato.\nAnalizziamo alcuni esempi\nSi può notare che ogni 100 m l'ultima cifra è sempre 0\n0’29” = 100m 0’58” = 200m 1’27” = 300m 1’56” = 400m 2’25” = 500m 2’54” = 600m 3’23” = 700m 3’52” = 800m 4’21” = 900m 4’50” = 1000m\n0’30” = 100m 1’00” = 200m 1’30” = 300m 2’00” = 400m 2’30” = 500m 3’00” = 600m 3’30” = 700m 4’00” = 800m 4’30” = 900m 5’00” = 1000m\nSi può notare che ogni 100 m si sottrae 1 partendo da 9\n0’24” = 100m 0’48” = 200m 1’12” = 300m 1’36” = 400m 2’00” = 500m 2’24” = 600m 2’48” = 700m 3’12” = 800m 3’36” = 900m 4’00” = 1000m\nSi può notare che ogni 100 m si aggiunge 4 partendo da 4\nPer chi ha buona memoria, i punti cardini (scorciatoie mentali) dai quali partire sono i seguenti:\nNotare 4:00 - 24\nSemplice da calcolare\nNotare 3:20 - 20\nNotare 6:00 - 36\nÈ evidente che ogni secondo in più o in meno a questi punti cardine ci faranno aumentare o diminuire il tempo ﬁnale di appunto\nsecondi. È10evidente che ogni secondo in più o in meno a questi punti cardine ci faranno Esempio: se invece di andare a 20”ilogni 100 m corriamo ogni 100 m il10 ritmo non sarà 3’20” ma 3’30”; aumentare o diminuire tempo finale adi21”appunto secondi. Esempio: se invece di andare a 36” ogni 100 m corriamo a 35” ogni 100 m il ritmo non sarà di 6’00” ma di 5’50” e così via per ogni tempo che desideriamo calcolare.\nEsempio: se invece di andare a 20” ogni 100 m corriamo a 21” ogni 100 m il ritmo non sarà 3’20” ma 3’30”; training@purosangue.eu Esempio: se invece di andare a 36” ogni 100 m corriamo a 35” ogni 100 m il ritmo non sarà di 6’00” ma di 5’50” e così via per ogni tempo che desideriamo calcolare.\nCOME SI CALCOLANO I TEMPI X MA\nkm COME SI CALCOLANO I TEMPI X MA\nSe devo correre dei Km a 4’50” devo fare 100 metri in 29’’ ma in corsa non avrò mai la mente lucida per fare tutti questi calcoli 29”+ 29” e così via, ma sarà sufﬁciente diminuire di 1 la seconda cifra ogni 100 metri come abbiamo notato nel secondo degli esempi precedenti (-1): 29”+29”=58”+29”=1’27”+29=1’56”+29=2’25” (al 500 e se raddoppiamo il tempo è appunto 4’50”) +29”=2’54”+29”=3’23”+29=3’52”+29=4’21”+29=4’50” Se devo correre dei Km a 4’40” devo fare 100 metri in 28’’; in questo caso i tempi successivi si ottengono diminuendo di 2 la seconda cifra ogni 100 metri (-2): 28”+28”=56”+28”=1’24”+28=1’52”+28=2’20” (al 500 e se raddoppiamo il tempo è appunto 4’40”) +28”=2’48”+28”=3’16”+28=3’44”+28=4’12”+28=4’40” Se devo correre dei Km a 4’30” devo fare 100 metri in 27’’; in questo caso i tempi successivi si ottengono diminuendo di 3 la seconda cifra ogni 100 metri (-3): 27”+27”=54”+27”=1’21”+27=1’48”+27=2’15” (al 500 e se raddoppiamo il tempo è appunto 4’30”) +27”=2’42”+27”=3’09”+27=3’36”+27=4’03”+27=4’30”\nSe devo correre dei Km a 4’10” devo fare 100 metri in 25’’; in questo caso i tempi successivi si ottengono alternando sempre il 5 con lo 0: 25”+25”=50”+25”=1’15”+25=1’40”+25=2’05” (al 500 e se raddoppiamo il tempo è appunto 4’10”) +25”=2’30”+25”=2’55”+25=3’20”+25=3’45”+25=4’10”\nSe devo correre dei Km a 4’20” devo fare 100 metri in 26’’; in questo caso i tempi successivi si ottengono diminuendo di 4 la seconda cifra ogni 100 metri (-4): 26”+26”=52”+26”=1’18”+26=1’44”+26=2’10” (al 500 e se raddoppiamo il tempo è appunto 4’20”) +26”=2’36”+26”=3’02”+26=3’28”+26=3’54”+26=4’20”\nSe devo correre dei Km a 3’50” devo fare 100 metri in 23’’; in questo caso i tempi successivi si ottengono aumentando di 3 la seconda cifra ogni 100 metri (+3): 23”+23”=46”+23”=1’09”+23=1’32”+23=1’55” (al 500 e se raddoppiamo il tempo è appunto 3’50”) +23”=2’18”+23”=2’41”+23=3’04”+23=3’27”+23=3’50”\nSe devo correre dei Km a 4’00” devo fare 100 metri in 24’’; in questo caso i tempi successivi si ottengono aumentando di 4 la seconda cifra ogni 100 metri (+4): 24”+24”=48”+24”=1’12”+24=1’36”+24=2’00” (al 500 e se raddoppiamo il tempo è appunto 4’00”) +24”=2’24”+24”=2’48”+24=3’12”+24=3’36”+24=4’00”MAX4’10’’km\nSe devo correre dei Km a 3’40” devo fare 100 metri in 22’’; in questo caso i tempi successivi si ottengono aumentando di 2 la seconda cifra ogni 100 metri (+2): 22”+22”=44”+22”=1’06”+22=1’28”+22=1’50” (al 500 e se raddoppiamo il tempo è appunto 3’40”) +22”=2’12”+22”=2’34”+22=2’56”+22=3’18”+22=3’40” Se devo correre dei Km a 3’30” devo fare 100 metri in 21’’; in questo caso i tempi successivi si ottengono aumentando di 1 la seconda cifra ogni 100 metri (+1): 21”+21”=42”+21”=1’03”+21=1’24”+21=1’45” (al 500 e se raddoppiamo il tempo è appunto 3’30”) +21”=2’06”+21”=2’27”+21=2’48”+21=3’09”+21=3’30”\nCOME SI CALCOLANO I TEMPI Più difficile diventa quando dobbiamo correre con differenze di 5 secondi. Per fare un lavoro a 4.35 devo fare 100 metri in 27”5 dove la seconda cifra si alterna tra 5 e 0 ad ogni 200 metri (+5):\nQuindi per fare un lavoro a 5.05 devo fare 100 metri in 30”5 sommando sempre 1 alla seconda, ma ogni 200 metri (+1):\nPiù difﬁcile diventa quando dobbiamo correre con differenze di 5 secondi. Per fare un lavoro a 4.35 devo fare 100 metri in 27”5 dove la seconda cifra si alterna tra 5 e 0 ad ogni 200 metri (+5):\n27”5+27”5”=55” (800) 3’40” 27”5+27”5”=55” (1000) 4’35”\nE così riassumendo per tutte E così riassumendo per tutte le le possibili variabili dove al possibili variabili dove al posto dei tre posto deipuntini tre si puntini si potrà potrà considerare qualunque considerare qualunque decina: 10, 20, 30 ... decina: 10, 20, 30 ...\n30”5+30”5”=61” (200) 30”5+30”5”=61” 100m/30.5 (400) 2’02” 30”5+30”5”=61” 30”5+30”5”=61” (600) (200)3’03” 30”5+30”5”=61” 30”5+30”5”=61” (800) (400)4’04” 2’02” 30”5+30”5”=61” 30”5+30”5”=61”(1000) (600) 5’05” 3’03”\nQuindi per fare un lavoro a 5.05 devo fare 100 metri in 30”5 sommando sempre 1 alla seconda, ma ogni 200 metri (+1): X MA\n27”5+27”5”=55” (200) 27”5+27”5”=55” (400) 1’50” 100m/27.5 27”5+27”5”=55” (600) 2’45” 27”5+27”5”=55” (200) 27”5+27”5”=55” (800) 3’40” 27”5+27”5”=55” (400) 1’50” 27”5+27”5”=55” (1000) 4’35” 27”5+27”5”=55” (600) 2’45”\n30”5+30”5”=61” (800) 4’04” 30”5+30”5”=61” (1000) 5’05”\n…9,5+…9,5= 9 x 2 = 8 quindi si riduce di 1 ogni 200 metri (-1) ...8,5+…8,5= 7 x 2 = 4 quindi si riduce di 3 ogni 200 metri (-3) …7,5+…7,5= 5 x 2 = 0 quindi si alterna tra 5 e 0 ogni 200 metri (+5) …6,5+…6,5= 3 x 2 = 6 quindi aumenta di 3 ogni 200 metri (+3) …5,5+…5,5= 1 x 2 = 2 quindi aumenta di 1 ogni 200 metri (+1) …4,5+…4,5= 9 x 2 = 18 quindi si riduce di 1 ogni 200 metri (-1) …3,5+…3,5= 7 x 2 = 14 quindi si riduce di 3 ogni 200 metri (-3) …2,5+…2,5= 5 x 2 = 10 quindi si alterna tra 5 e 0 ogni 200 metri (+5) …1,5+…1,5= 3 x 2 = 6 quindi aumenta di 3 ogni 200 metri (+3) …0,5+…0,5= 1 x 2 = 2 quindi aumenta di 1 ogni 200 metri (+1)\nInoltre c’è da considerare che quando non corriamo in pista le misure sulle distanze non sono tali Inoltre c'è da considerare che quando non corriamo in pista le misure sulle distanze non sono tali in quanto non coincide sempre in quanto il punto di partenza non coincide sempre con quello del giro precedente. Esempio se con il punto di partenza del giro precedente. Esempio se corriamo su un giro da 970m ad ogni giro ci sarà una differenza di 30 metri corriamo su da 970ml'individuazione ad ogni girodeicireali sarà 30con metri chestratagemma. non rende possibile cheun nongiro rende possibile 100una metridifferenza successivi sedi non un piccolo l’individuazione dei reali 100 metriil successivi alcaso 1000, se non30 con undopo piccolo stratagemma. Cosi si prende tranquillamente primo 1000 (nel dell'esempio metri lo start) poi al sopraggiungere della prima Così si prende tranquillamente il primo 1000 caso 30 metri doposenza lo start), centinaia di metri segnata a terra, qualunque essa (nel sia (100, 200, dell’esempio 300, 400, 500 ecc) si osserva il tempo fermare poi il cronometro e gli si aggiunge il ritmo previsto dell'allenamento che segnata stiamo eseguendo. In questo modo sapremo metri di anticipo a al sopraggiungere della prima centinaia di metri a terra, qualunque essa con sia 100 (100, 200, dovremo al successivo 100.senza Operativamente, perilsempliﬁcare il conteggio la somma viene effettuata 300, 400, quanto 500 ecc), si passare osserva il tempo fermare cronometro e glimatematico si aggiunge il ritmo solo sulle ultime cifre dei suddetti tempi: tempo di passaggio e tempo medio dell’allenamento che stiamo effettuando. Resta inteso previsto dell’allenamento che stiamo eseguendo. In questo modo, sapremo con 100 metri di che se passiamo 2" più forte del ritmo previsto (ad es. 25" al primo 100 m anziché 27"), dovremmo continuare a calcolare i passaggi anticipo asuccessivi quantosulla dovremo passare al successivo 100. Operativamente, per semplificare il base del ritmo di partenza, ossia ogni 27" conteggio(es. matematico, la somma viene effettuata sulledietro ultime 27”+27”=54”+27”=1’21”+27=1’58”+27=2’15”) altrimenti solo ci porteremo l'errorecifre dei suddetti tempi: tempo di passaggio e tempo medio dell’allenamento che stiamo effettuando. Resta inteso che (es. 27”+25”=52”+27”=1’19”+27=1’46”+27=2’13”) con una differenza ﬁnale sul Km. Se per sto andando a 4.30previsto a Km signiﬁca passando uno qualunque riferimenti27”), disponibili (100 – 200 – 300 – se passiamo 2”esempio più forte del ritmo (adche, es. 25” al ad primo 100 mdei anziché dovremmo – 500 – 600i – 700 – 800)successivi la seconda cifra dei base secondidel che ritmo vedremo essere aggiunta a 27” 27” nel seguente modo: continuare400 a calcolare passaggi sulla didovrà partenza, ossia ogni — Dopo il mille, passando ad esempio altrimenti a 19 secondi sul dei 100 mdietro , dovremo sommare 19”+27”= 46” (es. 27”+27”=54”+27”=1’21”+27=1’58”+27=2’15”) ci segno porteremo l’errore (operativamente basta sommare 9 + 7 e ricordare solo il 6); (es. 27”+25”=52”+27”=1’19”+27=1’46”+27=2’13”) con una differenza finale sul Km. — Ai successivi 100 metri dovremo sommare 46”+27”= 1’13” Se per esempioma stiamo andando a 4.30 per a Km significa che, passando uno3 al qualunque dei ancora meglio semplicemente, le proprietà già dette del numero 7, bastaad togliere valore 6 riferimenti disponibili – 200 100 – 300 calcolato(100 nei precedenti metri;– 400 – 500 – 600 – 700 – 800) la seconda cifra dei — vedremo Andandodovrà avanti nella nostraaggiunta corsa, ogni 100 metri faremo: 1’13”+27”= 1’40” ; 1’40”+27”= 2’07” secondi che essere a 27” nel seguente modo: e cosi via ﬁno al secondo Km dove registreremo il tempo e al primo riferimento utile successivo\nricominciare il procedimento descritto prima.sul segno dei 100m, dovremo sommare — Dopo il mille,potremo passando ad esempio a 19 secondi 19”+27”= 46”(operativamente basta sommare 9 + 7 e ricordare solo il 6);\nRIFLESSIONE PER IL LIVELLO AVANZATO\n— Ai successivi 100 metri dovremo sommare 46”+27”= 1’13” Resta evidente che all'aumentare dei Km i primi riferimenti delle centinaia di metri precedenti il Km che stiamo prendendo non ma ancorapotranno meglio, semplicemente, per le proprietà già dette del numero 7, basta togliere 3 essere utilizzati perché ancora facenti parti del 1000 che stiamo misurando e che con l'andare avanti dei Km i riferimenti al valore 6utilizzabili c  alcolato neitroppo precedenti metri; saranno vicino alla100 ﬁne del 1000 e quindi di poca utilità. Rifacendoci sempre al giro da 970 metri, intorno al\n20esimo Km avremo solo 3 o 4 riferimenti utilizzabili, troppo pochi per essere davvero utili a gestire e controllare con costanza il\n— Andando avanti nella nostra corsa, ogni 100 metri faremo: 1’13”+27”= 1’40” ; 1’40”+27”= 2’07” ritmo, sarà quindi più utile attendere direttamente il passaggio sullo start per prendere i riferimenti ad ogni 100 metri. In questo e così via fino secondo Km dove registreremo il tempo esuccessivo al primoche riferimento utilesarà successivo\tcaso ilalcontrollo però si interrompe con il lap che prenderemo al Km in questo esempio il 21°esimo… potremo ricominciare il procedimento descritto prima.\nTABELLA DELLE ANDATURE TABELLA DELLE ANDATURE\n0:28 0:56 1:24 1:52 2:20 2:48 3:16 3:44 4:12 4:40\n0:29 0:58 1:27 1:56 2:25 2:54 3:23 3:52 4:21 4:50\n0:32 1:04 1:36 2:08 2:40 3:12 3:44 4:16 4:48 5:20\n0:33 1:06 1:39 2:12 2:45 3:18 3:51 4:24 4:57 5:30\n0:34 1:08 1:42 2:16 2:50 3:24 3:58 4:32 5:06 5:40\n0:35 1:10 1:45 2:20 2:55 3:30 4:05 4:40 5:15 5:50\n0:31 1:02 1:33 2:04 2:35 3:06 3:37 4:08 4:39 5:10\n0:27 0:54 1:21 1:48 2:15 2:42 3:09 3:36 4:03 4:30\n0:23 0:46 1:09 1:32 1:55 2:18 2:41 3:04 3:27 3:50\nmetri 100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000\nmetri/sec. 0:30 1:00 1:30 2:00 2:30 3:00 3:30 4:00 4:30 5:00\n0:26 0:52 1:18 1:44 2:10 2:36 3:02 3:28 3:54 4:20\n0:22 0:44 1:06 1:28 1:50 2:12 2:34 2:56 3:18 3:40\n0:25 0:50 1:15 1:40 2:05 2:30 2:55 3:20 3:45 4:10\n0:21 0:42 1:03 1:24 1:45 2:06 2:27 2:48 3:09 3:30\n0:20 0:40 1:00 1:20 1:40 2:00 2:20 2:40 3:00 3:20\nmetri/sec. 0:24 0:48 1:12 1:36 2:00 2:24 2:48 3:12 3:36 4:00\n0:19 0:38 0:57 1:16 1:35 1:54 2:13 2:32 2:51 3:10\nmetri/sec. 0:18 0:36 0:54 1:12 1:30 1:48 2:06 2:24 2:42 3:00\nmetri/sec. 0:36 1:12 1:48 2:24 3:00 3:36 4:12 4:48 5:24 6:00\n0:37 1:14 1:51 2:28 3:05 3:42 4:19 4:56 5:33 6:10\n0:38 1:16 1:54 2:32 3:10 3:48 4:26 5:04 5:42 6:20\n0:39 1:18 1:57 2:36 3:15 3:54 4:33 5:12 5:51 6:30\n0:40 1:20 2:00 2:40 3:20 4:00 4:40 5:20 6:00 6:40\n0:41 1:22 2:03 2:44 3:25 4:06 4:47 5:28 6:09 6:50\n“I più grandi limiti sono quelli che imponiamo a noi stessi, sia in gara che in allenamento. Ogni sportivo, mosso dalla curiosità e dalla voglia di provarci, ha il compito di aprire nuove strade, nuovi infiniti percorsi, per spingersi oltre.”\nQuesta agenda è stata realizzata grazia all’apporto grafico di Leonardo Spina, al supporto di Marco Piscopiello, all'amicizia di Nico Pannevis, alla collaborazione di Giovanni Massimi, Simona Rocchi, Katia Vinciguerra e grazie agli oltre 120.000 Km percorsi da Max Monteforte durante i suoi 40 anni di corse. Stampato da Grafiche Mercurio S.p.a. Via S. Maria area P.I.P - 84012 Angri (SA)


Yuan e oro: ecco i perchè di un ritorno al Gold Standard\nYuan e oro: il ritorno del Gold Standard (2.0)\nGold Standard versione 2.0\nIn versione moderna e riadattata, certo, ma l’idea non è da accantonare del tutto.\nLo sanno sia la Cina che la Russia, e a temerlo sono soprattutto gli Stati Uniti.\nIl fatto che l’economia cinese sia diventata di dominio internazionale è riscontrabile su qualsiasi mercato d’occidente, elemento che ha scosso gli Usa dalla consapevolezza del non essere più l’economia tra le economie.\nSe fino allo scorso anno il benessere delle finanze russe costitutiva una minaccia per l’autorità a stelle e strisce, per il momento il potere del Cremlino è divenuto marginale (a causa dell’abbassamento del prezzo delle materie prime energetiche e all’accanimento occidentale che le ha imposto severe sanzioni per le questioni ucraine); diversamente, nonostante dati che l’occidente non smette di catalogare come deludenti, la Cina procede nel suo incessante espandersi.\nUna sorta di colonizzazione economica, permeata non solo in termini di materiali e manifattura a basso costo, ma anche di iniziative imprenditoriali volte all’acquisizione dell’eccellenza altrui.\nYuan e oro: i perchè di un ritorno al Gold Standard\nChe il Pil cinese non abbia più larghe possibilità di crescita al 10%, è un dato di fatto; quello che ancora ha in potenza il mercato renminbi è però un arricchimento della popolazione media avvenuto nel corso degli ultimi anni ed un costrutto governativo che, se prima era volto all’ampliamento, ora ha l’attenzione al consolidamento (specie in ambito imprenditoriale, delle infrastrutture e sul fronte militare).\nQuesto, per l’occidente, significa un’economia che da emergente diventa matura e che si prepara a conquistare il mercato facendo leva non più sul flusso dei grandi numeri, ma sulla presenza degli ingenti capitali nel mondo.\nDa qui la necessità di portare il renminbi sul mercato e la possibilità di un Gold Standard sullo yuan cinese.\nIn anni governati da pazzie di liquidità (specie ad opera degli Stati Uniti), la concretezza di una moneta come quella aurea (perché di moneta si tratta) si scontra con la stampa e la svalutazione di massa operata dalla Federal Reserve statunitense, nonché da banche centrali quali BoJ, BoE e, da ultima, la Ecb.\nIn un clima di espansione delle basi monetarie, lo yuan cinese è rimasto sotto una teca di cristallo, potendo far leva sulla stabilità datagli dall’istituto centrale che ne ha limitato i margini di variazione a rialzo e ribasso, in un’ottica di stabilità economica.\nNell’ultimo decennio la Cina, così come la Russia e la Corea, ha incrementato in maniera considerevole le proprie riserve auree, arrivando a totalizzare un monte di import annuo (nel 2013) superiore anche al principale acquirente mondiale: l’India.\nDal secondo trimestre 2009 la stessa Cina ha inoltre celato l’aggiornamento delle proprie riserve auree, che attualmente risulta ancora fermo a 1054 tonnellate.\nDiversamente da altre economie, l’economia cinese è tuttora fortemente ancorata all’acquisto e al possesso di oro, utilizzato sia come smania di grandezza legata alla tradizione, sia come collaterale finanziario.\nL’espansione mondiale cinese, come detto, non è stata dunque assecondata da un rialzo contestuale della moneta locale: l’attestazione su scala internazionale dell’economia in renminbi tenderà quindi a vincolare la divisa cinese a fare il proprio ingresso sul mercato, cosa che, di per sé, ne comporterebbe l’innalzamento smisurato in rapporto alle altre divise mondiali, rallentando in maniera consistente l’economia e l’export d’oriente.\nTra l’assenza dal mercato della valuta cinese e il rischio che la stessa possa subire un’impennata legata al freno che per troppo tempo l’ha vincolata ad un livello fittizio, si frappone però una terza via: l’attaccamento dello yuan all’oro.\nQuando una moneta viene legata all’oro, questa instaura un regime di cambi fissi.\nLa banca centrale, in tal senso, non ha più la libertà di disporre del danaro come meglio crede (con stampa aggressiva), ma è vincolata all’acquisto di lingotti nel caso in cui decida di ampliare la base monetaria.\nLa messa in pratica di una misura similare da parte di una grande economia avrebbe il potere di rendere il renminbi il termine di paragone per l’economia internazionale, costringendo gli istituti centrali di altre nazioni (Stati Uniti in primis), a ricalibrare la propria divisa vincolandola anch’essa all’oro.\nQuesto per evitare che lo yuan diventi il punto di riferimento mondiale al posto del dollaro e che la banca dei Brics soppianti l’Fmi.\nNon è inoltre da escludere che, proprio l’oro, diventi parte dei diritti speciali di prelievo dell’Fmi.\nIl passaggio del dollaro al Gold Standard fu il medesimo che, prima di Nixon, rese l’economia Usa il centro dell’universo finanziario, con i principali scambi in materie prime (oro e petrolio ad esempio) condotte proprio in dollari.\nOggi le cose potrebbero cambiare, e a scriverlo non è Ron Paul.\n….se così diventerà Roy non condivido con te nel precedente articolo dove affermi che dopo l’ultima grande impennata nella parte finale di questo ciclo naturale dell’oro ci sia una lenta ma inesorabile caduta dei prezzi per anni……in ogni caso non lo credo comunque, magari di una buona fetta ma non come negli anni ’80, seguo molto i problemi energetici, dei ritorni decrescenti del futuro, nonchè del picco del petrolio…..quando i costi per estrarre un’oncia saranno il doppio di ora, male che vada la quotazione dell’oro sarà il doppio di ora (anche se secondo me molto di più in quanto in quel momento molti di più di ora avranno gli occhi aperti), e ricordo che i 50000 dollari oncia entro il 2020 come disse qualcuno potrebbero essere non utopia, ricordo che l’oms ”….in una serie di studi pubblicati nella rivista scientifica The Lancet. A metà del secolo corrente la popolazione over 60 sarà oltre il 20% del totale. Nel 2020, per la prima volta nella storia, il numero delle persone con età superiore ai 60 anni nel mondo supererà quello dei bambini con meno di 5 anni. Nel 2050 gli over 60 supereranno i 2 miliardi di persone (1 su 5) contro gli 841 milioni di oggi…..” e poi ancora Onu ”….stima che nell’anno 2040 sul nostro pianeta ci saranno circa 9 miliardi di abitanti. La maggior parte dei demografi prevede che a partire da quella data la popolazione mondiale comincerà a diminuire e che potrebbe tornare a 7,5 miliardi entro il 2100 a causa della diminuzione dei tassi di natalità….” (e io aggiungo: o per altre brutte cause??!!)…..Roy, mi hai insegnato tu a ragionare a lungo periodo, beh io con meno di 40 anni, come penso te, voglio pensare al lunghissimo periodo (anche se poi siamo ‘già’ nel 2015…..) perchè un giorno vorrò vivere la mia morte piuttosto lungo in mare a guardare le stelle rispetto in un ospedale diroccato senza farmaci….\nCiao Massimo, potrei sapere il nome di colui che ha profetizzato 50000 usd/ot? Anche perché sono rimasto a max 38000 circa (almeno è questo il prezzo che dovrebbe avere attualmente considerando non solo la massa monetaria reale).\nEgon von greyerz con una eituazione di iperinflazione iperbolica potrebbe crescere fino ed oltre 50000 dollari/oncia\nChiaro. Se dovesse partire una iperinflazione, non ci sarebbe piu’ nessun prezzo da poter calcolare sull’oro.\nMa non concentratevi sul 50.000 giusto per farvi gasare.\nSiete degli allocchi se siete concentrati sul numero.\nDovete invece concentrarvi sul VALORE che avrebbe l’oro, nel caso in cui raggiungesse per davvero quel prezzo in caso di iperinflazione.\nCome si calcola il valore?\nCon queste domande:\n– quante azioni posso comprare oggi, con la mia oncia d’oro a 50.000$?\n– quante case posso comprare oggi, con la mia oncia d’oro a 50.000$?\n– quanti pacchi di caffe’ posso comprare oggi, con la mia oncia d’oro a 50.000$?\n– quante macchine mi posso comprare oggi, con la mia oncia d’oro a 50.000$?\n– quanto (il cazzo che mi pare) posso comprare oggi con l’oncia d’oro a XXX ?\nE’ chiaro vero?\nCapisco, solo che con l’iperinflazione non si ha in effetti il giusto valore delle cose. Una cosa sono i 50000 usd attuali, un’altra invece i 50000 tra cinque anni per esempio, che magari varranno 5000 attuali.\nInvece il mio esempio era più affidabile, poiché esprime il vero valore che dovrebbe al giorno d’oggi avere un’oncia d’oro considerata la massa monetaria stampata, nonché gli altri strumenti virtuali.\nBasta già questo per farsi un’idea.\nMassimo gli investimenti si muovono ad ondate cicliche. Una volta raggiunto il picco del suo Ciclo Generazionale, l’oro inizierà a scendere di VALORE.\nE’ relativo il fatto che scenda (oppure no) di prezzo.\nQuesto dipendera’ dall’ambiente economico dei prossimi anni.\nMa cio’ che ci insegna la storia e’ che ad un certo punto, l’oro perdera’ valore rispetto a moli altri investimenti (rendendolo di fatto, un investimento meno interessante).\nCavolo tu che segui questo blog da molto tempo non puoi avere ancora questo genere di dubbi! Rileggi fino in fondo questo articolo perche’ qui c’e’ TUTTO: https://deshgold.com/7-segreti-degli-investimenti/\nChiaramente questo discorso vale per chi compra e vende oro con l’obiettivo di portare a casa un bel po’ di guadagni dal suo investimento.\nSe invece il tuo obiettivo e’ esclusivamente quello di preservare il potere d’acquisto del tuo denaro (senza guadagnarci o perderci nulla), allora tieni il tuo oro fisico per tutta la vita.\nUsalo per la tua pensione o regalalo ai tuoi figli e fra 20/30 anni sarai certo al 100% di avergli passato lo stesso potere d’acquisto che il tuo denaro possiede oggi.\nSe invece il tuo obiettivo e’ esclusivamente quello di “preservare il potere d’acquisto del tuo denaro (senza guadagnarci o perderci nulla), allora tieni il tuo oro fisico per tutta la vita.\nUsalo per la tua pensione o regalalo ai tuoi figli e fra 20/30 anni sarai certo al 100% di avergli passato lo stesso potere d’acquisto che il tuo denaro possiede oggi.”\nDirei, per tenere il metallo tutta la vita uso fondo pensionistico, e’ molto valido anche l’argento. Visto che il suo prezzo attuale e’ sotto il costo di estrazione e la gran parte e’ stato consumato e non puo’ essere sostituito. Questo era la mia idea dell’investimento, rivendere via via qualche 500 lire(a prezzi ben piu’ alti di oggi) per integrare la pensione. Secondo le tue risultanze Roy, quanto ne e’ rimasto?\nProbabilmente l’oro e’ piu’ speculativo, cioe’ atto a rivenderlo nel corso della crisi valutaria, scambiandolo con beni reali (terreni, case). Forse sono due investimenti differenti.\nSi, sono investimenti differenti.\nQui la discussione di fa molto interessante.\nGrazie Roy per queste precisazioni. Mi stai aprendo la mente.\nE grazie Lady Gold per aver scritto questo articolo.\nAllora le possibilita’ di un iperilflazione sono realistiche dovremmo chiederci per quale motivo la russia cina accumulano oro gente svegliamoci si sta prendendo una brutta piega ed ora arriva il bello con il default della grecia vedremo le conseguenze\nOk Ivan, ok.\nMa non c’e’ bisogno di ricordarcelo in ogni articolo 🙂\nSe la fai tragica in tutti i commenti che scrivi, rischi per davvero di portare chi ti legge a toccarsi i gioielli di famiglia ogni volta…\nDel resto l’oro puo’ salire tantissimo di prezzo anche senza che si verifichi la fine del mondo.\nDal 1976 al 1980, in 3 anni e mezzo è salito di oltre 7 volte. Eppure siamo tutti qui e la fine del mondo non si e’ verificata 😉\nGennaro grandissimo vero vero non voglio augurare la fine del mondo ma purtroppo dobbiamo guardare la realta’ dei fatti le cose vanno tutte all incontrario o sbaglio disoccupazione ai massimi poverta’ da brividi pensionice stipendi che non arrivano ad un terzo del mese disuguaglianze sociali privatizzazione e ignoranza portano ad un ritorno indietro\nLe cose si stanno aggiustando.\nSolo che ci vuole un po’ di tempo e di buona pazienza.\nNella storia dell’umanita’ ci sono state tante fasi difficili. Proprio come quella che stiamo vivendo. Ed ogni volta il mondo e’ ripartito con nuovi cicli di crescita e di benessere.\nSara’ cosi’ ancora una volta.\nNel frattempo possiamo imparare a gestire al meglio le nostre finanze per far rendere al massimo i nostri risparmi e possiamo sforzarci di comprendere la direzione dei numerosi cambiamenti di questo nuovo secolo, per remare nella stessa direzione.\nC’e’ speranza Ivan. Ed e’ basata sulle lezioni che ci regala la storia.\nNulla e’ per sempre. Nemmeno una fase di crisi.\nNegozi Compro Oro: come sopravvivere alla crisi\nSe gestisci uno o più negozi Compro Oro, ciò che stai per leggere farà la differenza fra la vita o...