Il Riscaldamento (Seconda Parte). Sembra scontato e banale ma..\nIL RISCALDAMENTO (Seconda Parte)\nSEMBRA SCONTATO E BANALE MA MOLTI ASPETTI SONO SCONOSCIUTI O IMPROVVISATI. FACCIAMO CHIAREZZA ALLA LUCE DI DATI SCIENTIFICI, CON PARTICOLARE RIFERIMENTO ALLO STRETCHING.\nLa MOBILITA’ ARTICOLARE è una qualità composita che si pone a livello intermedio tra le capacità organico-condizionali e le capacità coordinative, una sorta di capacità “strutturale” che dipende da fattori intrinseci ed estrinseci dell’organismo.\nDefinita anche ARTICOLARITA’ o flessibilità articolare o estensibilità articolare si riferisce al grado di ampiezza del movimento che può effettuarsi a livello di una articolazione\n(ROM: Range of Motion). Che sia una qualità composta appare chiaro dalle innumerevoli definizioni che si trovano in letteratura: MOBILITA’ COMPOSTA come somma della mobilità articolare (dovuta a caratteristiche strutturali prettamente articolari) e della flessibilità muscolo-tendinea (capacità di estensibilità di muscoli e tendini propri dell’articolazione) (Gollin M. 2014).\nLa MOBILITA’ ARTICOLARE può essere passiva, attiva, anatomica (Schnabel G. et al. 1998). Può anche essere statica o dinamica. Il ROM di mobilità passiva è superiore di circa il 10-15% rispetto a quello in mobilità attiva. La differenza tra mobilità ATTIVA e mobilità PASSIVA è chiamata “riserva di movimento” (Frey 1975, in Weineck 2001).\nLa mobilità articolare permette un miglioramento qualitativo e quantitativo dell’esecuzione del movimento influenzando positivamente i fattori della prestazione sia fisici (forza, rapidità, ecc.) sia coordinativi e tecnici (controllo motorio dei “fondamentali”, ecc.) nonché tutti i presupposti di apprendimento motorio. Permette inoltre la prevenzione dei traumi e delle lesioni in genere come anche degli squilibri posturali da movimenti iterativi (Weineck J. 2009, riportato in Benis R. 2016). Per quanto riguarda lo STRETCHING le tecniche più diffuse ed utilizzate sul campo sono:\n● Stretching statico\n● Stretching dinamico\n● Stretching con facilitazione propriocettiva neuromuscolare (PNF)\n● Stretching globale attivo (SGA) chiamato a volte stretching in catena muscolare o “posturale”.\nLo STRETCHING STATICO, il più facile da effettuare e per questo il più utilizzato prima, durante e dopo il training, la fa ancora da padrone (?) nelle routine di riscaldamento degli atleti amatori per semplicità e praticità di esecuzione. Si passa da una tensione “facile”, della durata di 10-30 secondi per abituare il muscolo ad una successiva tensione “di sviluppo” che permette l’incremento della flessibilità (altri 10-30 secondi) per poi diminuire progressivamente e ritornare alla normalità evitando movimenti bruschi; ogni posizione statica viene ripetuta di norma 2-3 volte (B. Anderson 1994).\nAlla luce delle evidenze scientifiche degli ultimi anni non sembra però l’approccio ideale prima di praticare attività che mettano in gioco elevate potenze muscolari (sprint, gesti esplosivi, contrazioni muscolari veloci in genere) (Behm D., Kibele A. 2007; Cometti G., Ongaro L., Alberti G. 2004; Rampinini E. 2011).\nTrova miglior collocazione in sedute di allenamento dedicate essenzialmente al recupero, al miglioramento posturale e della mobilità/flessibilità articolare (allungamento/rilassamento di gruppi muscolari effettivamente rigidi e “retratti”: gli atleti mostrano spesso episodi localizzati di “ipertonia” e possono necessitare di un utilizzo mirato di esercizi di stretching, meglio se in sedute dedicate). Se utilizzato nella fase dedicata del riscaldamento meglio optare per posizioni mantenute per pochi secondi (5-6”) alternandole ad esercizi progressivi di attivazione dinamica come già ampiamente indicato.\nPerché lo STRETCHING, in particolare nella forma “STATICA”, non è adatto nella fase di RISCALDAMENTO?\nSommariamente abbiamo visto come l’obiettivo primario IN QUESTA FASE sia l’elevazione della temperatura interna dei muscoli e come questa dipenda in prima istanza dalla vascolarizzazione che induciamo con l’alternarsi di contrazioni e rilassamenti (effetto “pompa” che favorisce una migliore circolazione). E’ l’alternanza di contrazioni concentriche contro resistenze di bassa/media entità il miglior modo per elevare la temperatura muscolare (Masterovoi L., Liegkaya Atletika (URSS) 1964).\nNell’effettuare un allungamento STATICO invece si sottopone la materia contrattile ad una tensione elevata con una conseguente interruzione dell’irrorazione sanguigna: viene meno l’effetto di vasodilatazione ricercato (Alter M. J. “Science of Flexibility”, Human Kinetics 1996) . E’ chiaro che nell’eseguire una “routine” di stretching si alternano esercizi di “messa in tensione” isometrica (contrazione eccentrica) a pause (rilassamento) ma questo tipo di lavoro muscolare non è l’ideale per stimolare la pompa muscolare e tutti gli eventi a cascata ad essa collegati, utili a “riscaldare”.\nLa pratica dell’allungamento muscolare STATILCO come forma elettiva di riscaldamento prima di un impegno sportivo non appare fisiologicamente corretta (Wieman K., Klee A., Leistungssport 2000). Per l’atleta amatore o lo sportivo in genere crolla un mito, un dogma, una certezza operativa che sembrava indiscutibile. Non sono da sottovalutare le tensioni imposte alla muscolatura da uno STRETCHING PASSIVO: forzando possono essere equivalenti a tensioni muscolari massimali (Wieman K., Klee A., Leistungssport 2000) con il rischio di microtraumi sulle strutture elastiche passive del sarcomero (CEP, in particolare la Titina) che possono pregiudicare l’ottimale svolgimento dell’attività successiva ed allungare i tempi di recupero/super-compensazione (DOMS protratti per più giorni rispetto al solo allenamento di forza non preceduto da stretching) (Wiemann K., Kamphovner M., 1995; Evans W. J., Cannon J. G. Exercise and sports science reviews, 1987; Friden J. Lieber R. L., Med. Sci. Sports. Exerc. 1992).\nLa metodologia di STRETCHING PNF è di derivazione fisioterapica-riabilitativa ed è una tecnica statico-dinamica per il “rilascio” del tono muscolare.\nDeclinato in diverse varianti esecutive (Alter M. J. 1988 e 1996) si basa sul fondamento fisiologico che dopo una contrazione isometrica (contrazione statica sub massimale) il muscolo interessato all’allungamento sia in grado di realizzare un miglior rilassamento con maggior aumento del ROM articolare (grazie all’inibizione dei recettori muscolo-tendinei del Golgi).\nQuesta metodica più complessa e più difficile da dosare che richiede esperienza sia nell’operatore sia nell’atleta, si è dimostrata più efficace delle altre nell’aumentare l’escursione muscolo articolare dei movimenti in particolare in soggetti rigidi e “strutturati”. La sua collocazione ideale sembra alla fine della seduta di allenamento mentre nella fase di riscaldamento deve essere utilizzata raramente ed in casi particolari sotto la supervisione di un trainer/fisioterapista esperto (AA. VV. NSCA 2010).\nPer alcuni Autori le tecniche PNF (Contract-relax o CR e Contract-relax-agonist contraction o CRAC) sono da evitarsi in maniera più assoluta nel corso del riscaldamento (Cometti G. 2014). Questo perché determina un “effetto antalgico” (in realtà proprio di tutti i tipi di allungamento muscolare) aumentando la tolleranza allo “stiramento” del muscolo (stretchtolerance) (Shrier I. Clin. J Sport Med 1999; Magnusson S. P., Aargaard P. et al. Int. J. Spots Med 1998).\nLe tecniche PNF (allungamento preceduto da una contrazione isometrica) risultano particolarmente efficaci per ottenere il documentato “assopimento” dei recettori del dolore a livello muscolo-articolare quindi inadatte nel riscaldamento atletico soprattutto in prospettiva della riduzione degli infortuni (Shrier I. Clin. J Sport Med 1999; Henricson A.S. et al. J Orthop Sports Phys Ther 1984; Taylor B.F. et al. J Orthop Sports Phys Ther 1995; Pope et al. 1998 e 2000).\nIntrodurre quindi questa metodica di allungamento nel corso del riscaldamento di sport che fanno riferimento a qualità come la velocità e l’elevazione non sembra essere indicato, mentre per discipline che esigono posizioni con ROM articolari estremi (ginnastica, danza, pattinaggio artistico) ha senso metodologico magari optando per altre tipologie di allungamento muscolare più confacenti ai gesti tecnici specifici.\nLo STRETCHING DINAMICO è una modalità di allungamento muscolare attiva e, come va molto di moda oggi, si può definire uno “stretching funzionale” (in “Allenare per vincere” R. Benis e AA.VV., SDS 2016): perché utilizza gesti tipici dello sport che si andrà a praticare. Quindi gesti più o meno complessi sicuramente multi-articolari e ad ampia sinergia: non ha senso come allungamento del singolo e specifico distretto muscolare.\nConsigliato nel riscaldamento di sport dove sono previsti movimenti ad alta velocità non va confuso con lo STRETCHING BALISTICO in quanto si utilizzano sì movimenti veloci ma sempre controllati evitando i movimenti di “rimbalzo” specificatamente richiesti nella metodica balistica.\nI movimenti di stretching dinamico vanno iniziati a bassa velocità ed ampiezza ridotta aumentando progressivamente prima l’escursione ed in seguito la velocità di esecuzione, secondo le caratteristiche individuali e l’attività che si andrà a praticare nella fase centrale del training. Il vantaggio dello STRETCHING DINAMICO rispetto allo statico e al PNF sembra quello di non influenzare negativamente successive prestazioni di tipo esplosivo, anzi di migliorarle in particolar modo la corsa veloce e gli sprint.\nSembra avere effetti positivi sulla riduzione degli infortuni muscolari se ben collocato nel riscaldamento pre-gara (AA. VV. NSCA-NASM 2010).\nLo STRETCHING GLOBALE ATTIVO prevede il mantenimento per un tempo prolungato (da alcuni a molti minuti) di posture di allungamento coinvolgendo molti muscoli e articolazioni contemporaneamente (catene muscolari) (Souchard P.E. 1995 e AA. VV.).\nDurante l’esecuzione assume rilevante importanza la corretta respirazione senza blocco diaframmatico e l’avvertenza di non assumere i cosiddetti “compensi”. Necessita di un incremento molto graduale della difficoltà/intensità delle posizioni e trova la sua naturale collocazione nei programmi di riabilitazione, rieducazione e riequilibrio posturale antalgico. In campo sportivo gli vengono dedicate sedute specifiche o la parte finale dell’allenamento dopo il defaticamento.\nAppare chiaro da questo breve excursus che la FASE DI RISCALDAMENTO non debba essere né troppo intensa né troppo blanda ma soprattutto non casuale rispetto al singolo individuo, alla sua età, al suo livello atletico e al lavoro fisico che andrà a svolgere nell’immediato.\nIn tale fase si deve andare da GENERALE verso lo SPECIFICO con una logica di progressività sia nell’INTENSITA’ sia nella DIFFICOLTA’ tecnico-coordinativa (in “Allenare per vincere” R. Benis e AA.VV., SDS 2016). In questa ottica e contemplando la PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI deve essere dato spazio alla MOBILITA’ ARTICOLARE (mobilizzazione attiva a bassa velocità prima, ad “alta velocità” poi; prima generale poi specifica: in questi ultimi anni un aspetto molte volte trascurato dai trainer ad appannaggio della resistenza, della forza e di altre forme prettamente “condizionali”).\nGli esercizi di mobilità vanno invece riposizionati con il ruolo che gli è proprio sia nel riscaldamento che nel defaticamento: la vera prevenzione degli infortuni muscoloscheletrici.\nVa invece limitato o accuratamente dosato e posizionato nel riscaldamento lo STRETCHING di tipo STATICO.\nIL RISCALDAMENTO rimane comunque basato sull’esperienza pratica dell’atleta o dell’allenatore, piuttosto che su studi scientifici e per questo è difficile verificare l’efficacia dei risultati nel mediolungo termine (Bishop D. 2003).\n“Il più delle volte è “un’operazione che si svolge più per motivazioni psicologiche che per giustificazioni fisiologiche” (C. Bosco 1997). Basta “osservare” sul campo ed agire con logica su basi scientifiche (a metà tra arte e conoscenza…): ci sono delle “esigenze imposte”? (la gara che si andrà a fare). Servono “adattamenti specifici” anche nella fase di riscaldamento (Marsha J. 2003).\nPerché “riscaldarsi” con un esercizio aerobico a bassa intensità per una sessione di allenamento con i pesi ? Sarebbe sicuramente più vantaggioso farlo con modelli fisiologici simili a quello che si andrà a fare. Perché fare riscaldamento con movimenti “in linea” per una partita di basket o un incontro sul ring? Sicuramente sarebbero più adatti movimenti di corsa/allungo/ sprint multilaterali. Allenare realmente sul campo rimane un processo metodologico applicativo a metà tra arte, intuizione, esperienza e conoscenza.\nIl posizionamento degli esercizi di STRETCHING nella fase di riscaldamento dovrà essere oculata, sensata e non massiccia e prolungata: alcuni Autori indicano anche un aspetto “de-coordinativo” dello stretching ovvero un peggioramento della coordinazione agonisti-antagonisti nello svolgimento della gestualità sportiva (in Cometti G. 2004). Esagerare con l’allungamento muscolare in particolar modo passivo (ed in particolare su certi distretti muscolari) sembra peggiorare il lato coordinativo: ad esempio Ischio-tibiali (Ischiocrurali o Hamstringsß nella definizione anglosassone) troppo estensibili non sarebbero più “pronti” ad un bloccaggio improvviso della coscia durante la corsa.\nDa non dimenticare il possibile fenomeno del “creeping” indicato da alcuni Autori per spiegare l’effetto negativo dello stretching sulla prestazione di forza/potenza: se l’allungamento è ampio e prolungato comporta una riorganizzazione non fisiologica delle fibre tendinee (si allineano con quelle muscolari mentre in condizioni di normalità hanno un orientamento obliquo).\nSi guadagna in ROM articolare ma diminuisce la capacità di immagazzinamento di energia elastica: fenomeno reversibile ma con un tempo di latenza abbastanza importante per cui risulta\nscorretto indurre tale fenomeno a livello del tendine prima di performance incentrate sulla velocità, l’elevazione e simili (Ullrich K., Gollhofer A., Sportmedizin 1994; Wydra G. “Stretching” 2001).\nSe circoscriviamo le indicazioni che riguardano l’allungamento muscolare nella fase di riscaldamento, possiamo sottolineare:\n● A livello degli arti inferiori è importante non agire sul QUADRICIPITE FEMORALE e sul TRICIPITE DELLA SURA (“Polpaccio”: Gastrocnemio + Soleo + Plantare Gracile) allo stesso modo degli ISCHIO-CRURALI (Ischio-Tibiali), ovvero diversificare il lavoro sugli ESTENSORI da quello utile per i FLESSORI della coscia. I primi (quadricipite, tricipite surale) non devono essere allungati per non diminuire la loro efficacia nei successivi impegni di salto, sprint, ecc. (“propulsione”) mentre i secondi (Ischio-tibiali: bicipite femorale, semitendinoso e semimembranoso) possono essere moderatamente “allungati” a ROM non eccessivo con poche ripetizioni di pochi secondi ciascuna.\n● Evitare tutte le tecniche di allungamento PNF.\n● In accompagnamento ad un volume molto limitato di esercizi di allungamento muscolare alternare veri esercizi di vascolarizzazione: contrazioni dinamiche, non isometriche, contro blanda/ moderata resistenza (contrazione-rilassamento).\n● Come già più volte riportato in queste pagine la personalizzazione e l‘individualizzazione del lavoro deve essere una condizione imprescindibile da perseguire anche in questa fase, troppe volte ancora generalizzata e uniformata su canoni che hanno poco di scientifico. In generale uno due allungamenti per distretto muscolare sono più che sufficienti: qualche atleta ha bisogno di più esercizi, qualcun altro di nessun esercizio di stretching.\n● Con esercizi dinamici e progressivi che richiedono la naturale alternanza di contrazione tra muscoli agonisti ed antagonisti si realizza un sufficiente ed equilibrato allungamento della muscolatura interessata.\n● Movimenti naturali come circonduzioni, slanci e simili sono più appropriati (più “funzionali” come oggi va di moda dire…) per “preparare” articolazioni e muscoli a svolgere successivamente movimenti più ampi, repentini e in carico.\n● Optare eventualmente per lo stretching di tipo DINAMICO, non balistico.\nA tutt’oggi vi è un “abuso” di stretching nella fase di riscaldamento prima dell’allenamento vero e proprio o della competizione, soprattutto a livello dilettantistico-amatoriale o negli sport dove allenatori “tradizionalisti” sono poco inclini a tradurre nella pratica sul campo le indicazioni della ricerca scientifica. In particolare i limiti/svantaggi dello stretching effettuato prima di lavori specifici sono riassunti di seguito.\n● Prima delle SEDUTE DI FORZA\nRisulta significativa la diminuzione della FORZA MASSIMALE, ad es. nel test 1RM su leg-press inclinata e significativo anche il decremento della massima forza di contrazione volontaria in modo direttamente proporzionale alla durata dello stretching. Si abbassano temporaneamente i livelli di forza statica (per più di un’ora) in particolar modo se la muscolatura viene sottoposta a stretching passivo; anche gli esercizi di stretching statico con mantenimento della posizione per 15-30” diminuiscono l’espressione della forza. (Kokkonen et al. 1998 in Cometti G. et al. 2004; Winchester J. B. et al. 2007; Staley C. S. et al. 1991; Fowles J. R. et al. 2000; Behm D. G. et al. 2004 in Nelson & Bandy 2005; Bacurau R. F. et al. 2009; Brandenburg J. P. et al. 2006; Ogura J. et al. 2007).\nSe inserito prima di un allenamento incentrato sulla FORZA ESPLOSIVA si ha una diminuzione in prove di salto massimale (4%, meno per altri Autori) e in generale un peggioramento nelle performance di salto, in particolare nei salti verticali (Henning & Podzielny 1994 e Knudson et al. 2001 in Cometti G. et al. 2004 e G. P. Alberti et al. 2007). Assodata in molti altri lavori l’influenza negativa dell’allungamento muscolare sul salto verticale con registrazione di minori altezze raggiunte dopo aver effettuato stretching:\nle riduzione si attestano tra il 2,6 % e il 3,1%. Le prestazioni ridotte permangono per circa 15 minuti (Shrier I. 2004 in Cometti G. et al. 2004; Baum et al. 1990 e Wiemeier 2002 e 2003 in Turbanski S. 2005; Vetter R. E. 2007; Hough P. A. et al. 2009; Bradley et al. 2007). Anche nel campo della FORZA REATTIVA (quella caratterizzata da contrazioni SSC: stretch-shortening-cycle (Komi e Kollhorer, 1997), tipicamente “pliometriche” per lo sviluppo della forza reattivo-esplosivo-balistica) si hanno peggioramenti prestativi: diminuzione nel “drop jump” per 30’, riduzione dell’altezza di salto e aumento del contatto al suolo.\nLa riduzione della prestazione di salto, rilevata attraverso “l’indice di reattività” si attesta tra l’8% e il 10 %. La riduzione della ‘stiffness muscolo-tendinea’ avviene immediatamente dopo l’esercizio di allungamento muscolare e sembra la perturbazione responsabile del peggioramento dei parametri “reattivi” a livello muscolare (Gullich 1996 e 2000 in. Wiemann K. & Klee A. 2000; Kunnemayer & Schmidtbleicher 1997 in Turbanski S. 2005; Begert & Hillebrecht 2003 in Turbanski S. 2005; Young & Elliot 2001 in Turbanski S. 2005; Ryan E. D. et al. 2007).\nIn un test di FORZA RESISTENTE effettuare prima lo stretching determina una significativa riduzione delle ripetizioni (Kokkonen et al. In Cometti G. et al. 2004). Al test ISOCINETICO, se preceduto da allungamento muscolare (esercizi di stretching statico di 5-8 minuti), si ha diminuzione del picco di forza (- 4%) a diverse velocità angolari. Si ha anche riduzione della forza massima, della potenza media e dell’ampiezza del segnale EMG nei muscoli degli arti inferiori (quadricipite) durante contrazioni concentriche isocinetiche (leg extension) (Cramer J. T. et al. 2002; Zakas A. et al. 2006; Marek S. M. 2005).\n● Prima delle SEDUTE DI VELOCITA’\nSe la seduta di allenamento dedicata allo sviluppo della VELOCITA’ è preceduta da esercizi di stretching nella fase di riscaldamento si ha un peggioramento negli sprint sui 40 m (0,14 sec in più) ed anche un effetto negativo a breve termine negli sprint sui 20 m (Wiemann K. , Klee A. 2000; Nelson A. G. et al. 2005). Si è registrato un peggioramento significativo anche in rugbisti (Fletcher I. M. & Annes M. 2004). I peggioramenti riguardano sia l’accelerazione sia il picco di velocità, con aumento del tempo di sprint sui 20, 30 e 40 m (Sayers A. L. et al. 2008; Winchester J. B. et al. 2008).\n● Prima delle SEDUTE DI RESISTENZA (ENDURANCE)\nLo stretching non influenza l’economia di corsa a velocità sub-massimali (Hayes P. R. & Walker A. 2007). Nelle discipline sportive dove è richiesto un “lento” ciclo di stiramento accorciamento a livello muscolare (SSC) come jogging e ciclismo non esistono dati scientifici che attestino effetti positivi dell’allungamento muscolare svolto prima dell’allenamento/gara su performance, prevenzione degli infortuni e recupero (Gremion G. 2005). Uno studio ha rilevato che può diminuire la prestazione di endurance aumentando il costo energetico della corsa (Wilson J. M. et al. 2010).\n● Prima delle SEDUTE TENICO-COORDINATIVE\nProlungati e ripetuti allungamenti muscolari che instaurano miglioramenti stabili della flessibilità muscolare generano, a livello del SNC, informazioni “anomale” verso l’effettore muscolare che possono causare nel caso di successive esercitazioni tecnico-coordinative-atletiche delle risposte involontarie che ostacolano e perturbano la perfetta sincronizzazione di contrazione-rilassamento (Capanna R. 2000). Secondo altri Autori lo stretching in questa fase causa un decremento significativo dei valori di equilibrio (Behm D. G. et al. 2004).\n● Durante la SEDUTA DI ALLENAMENTO vero e proprio\nDurante sedute di allenamento intenso l’affaticamento può abbassare la sensibilità dei propriocettori muscolari (Fusi Neuromuscolari) e questo, in occasione di concomitanti allungamenti muscolari, può determinare un rischio di sovra-stiramento delle componenti muscolari passive oltre i limiti fisiologici (Harre D. 1977; Weineck J. 2001). Egger ha messo a punto una particolare esercitazione in cui vengono sviluppate contemporaneamente FORZA e FLESSIBILITA’ tramite l’alternanza di stretching ed esercizi con sovraccarico (Egger J. P. 1994). Alcuni aspetti sono tutt’ora controversi e necessitano di ulteriori approfondimenti da parte della ricerca scientifica.\nAutori affermano che è importante alternare esercizi di stretching ed esercizi che hanno altri obiettivi, in particolare la forza, perché permettono di aumentarne l’efficacia (Platonov V. 1996) mentre altri ribadiscono che esercizi di stretching statico sugli arti inferiori nel corso del recupero tra gli sforzi possono compromettere la capacità di ripetere sprint alla massima potenzialità (Beckett J. R. et al. 2009). Alcune evidenze ancora da confermare ascrivono ad esercizi di stretching svolti durante un allenamento con sovraccarichi (nelle pause tra una serie e l’altra di esercizi di muscolazione) un ruolo di stimolazione della crescita per aumento della IGF-1 circolante (Am J Physiol. 1995 Feb;268(2 Pt1):E288-97).\n● Al termine della SEDUTA DI ALLENAMENTO\nSicuramente agli esercizi di stretching è riconosciuta la capacità di rilassamento psico-fisico: abbassando il “tono muscolare” migliora l’estensibilità (estendibilità) o flessibilità muscolare e quindi la mobilità muscolo-articolare (Knebel K. P. et al. 1993; Anderson B. 1994; Cerullo C. 1997; Balaskas A. & Stirk J. L. 1998; Weineck J. 1998). Rimangono forti dubbi che migliori la capacità di rigenerazione muscolare dopo il carico: analisi bibliografiche approfondite (Herbert & Gabriel 2002 in Cometti G. et al. 2004) evidenziano che non risulta beneficio per quanto riguarda la riduzione del dolore muscolare ad insorgenza tardiva (D.O.M.S.) o di prevenzione dei danni muscolari effettuando protocolli di stretching al termine dell’impegno fisico (allenamento o gara).\nIn particolare sui D.O.M.S. (Delayed Onset Muscle Soreness) “l’inutilità” dello stretching “defaticante” finale sembra confermata in più lavori (Buroker & Schwane 1989 e Wessel & Wan 1994 in Cometti G. et al. 2004). Per un migliore RECUPERO ATTIVO molti concordano sull’eseguire uno STRETCHING SUB-MASSIMALE con tempi di allungamento/ rilasciamento brevi (da 5”/5” a 10”/10”) attivando così un positivo “effetto spugna” in cui lo stiramento muscolare comprime sì i capillari ostacolando momentaneamente il flusso sanguigno locale ma il quasi immediato rilasciamento consente un maggior afflusso conseguente all’apertura dei capillari (Mosca U. 1994, Cerullo C. 1997).\nTempistiche brevi di “messa in tensione” non massimale sembrerebbero quindi permesse nello STRETCHING “defaticante”.\nSe la scelta al termine dell’allenamento è anche quella di perseguire un aumento della FLESSIBILITA’ muscolare si possono sicuramente effettuare esercitazioni di stretching, fermo restando che tali sollecitazioni in eccentrica/ isometrica determinano un lavoro “muscolarmente impegnativo” che va a sommarsi a quello svolto nel training, con tutte le implicazioni ampiamente illustrate.\nRibadiamo come allungamenti muscolari “massimali” siano ottimali per lo sviluppo della FLESSIBILITA’ ma questi siano da sconsigliare prima e durante la maggior parte delle sedute di allenamento volte al migliora meno di una qualsivoglia capacità organico-condizionale. Ottimale sarebbe collocare le routine di stretching in apposite sedute dedicate; in mancanza di tempo meglio al termine della seduta di allenamento… senza fretta.\nIl trainer/coach deve fare proprio oltre la specificità individuale del lavoro da proporre, il concetto di “MODULAZIONE DELLA TENSIONE NELLO STRETCHING”: nella FASE DI RISCALDAMENTO quella quantità di esercizi minima per assecondare ma non sconvolgere le abitudini e le peculiarità fisiologiche dell’atleta; nella FASE DI DEFATICAMENTO brevi/brevissimi tempi di messa in tensione per pochi esercizi, che agevolino veramente il recupero, alternati a blandi esercizi di recupero attivo dinamico anche a gambe sollevate per facilitare il ritorno venoso.\nInfine, siamo sicuri che un lungo riscaldamento muscolare sia sempre utile? “Generalmente gli equilibri in natura sono perfetti: gli animali allo stato brado non hanno necessità di riscaldarsi prima di cacciare le prede o difendere il territorio. Al limite una brevissima attivazione mobilizzante”.\nCiò che caratterizza l’essere umano è il movimento, non l’immobilità. “Muovere le cose è tutto ciò che il genere umano può fare;… a tal fine l’unico esecutore è il muscolo, sia per bisbigliare una sillaba che per abbattere una foresta” (Charles Sherrington, 1924).\na cura di Stefano Zambelli – MFS M.Sc. Direttore Tecnico ISSA Europe.\nAutore: Stefano Zambelli\nTags: allenamento, articolarità, DOMS, estensibilità, fitness, flessibilità, mobilità articolare, riscaldamento, stretching, stretching balistico, stretching dinamico, stretching statico, temperatura corporea, tono muscolare\n16/02/2018 Il Riscaldamento (Prima Parte)\n05/01/1994 L’obesità si combatte con l’attività fisica – seconda parte\n08/09/1989 Lombalgia: I consigli dell’allenatore


STILE DI VITA CIBO SALUTE: IL BENESSERE NON E' UGUALE PER TUTTI\nIL BENESSERE NON E' UGUALE PER TUTTI\nC'è il benessere degli uomini e quello delle donne, dei bambini e degli anziani. Per tutti è necessario attività fisica all'aria aperta, alla luce del sole. L'attività fisica è più intensa per gli uomini rispetto alle donne che hanno meno sviluppato il sistema muscolare. Per i bambini il gioco e il correre all'aria aperta, per gli anziani il camminare... sono efficaci per far crescere ossa e muscoli nei primi mentre per mantenere ossa e sistema circolatorio nei secondi.\nAnche il cibo è benessere: ecco alcuni consigli per l'uso quotidiano.\nGli uomini mangiano di più delle donne perché più muscolosi.\nLe donne sono soggette alle cicliche variazioni degli estrogeni che influenzano senso di fame e addirittura anche il gusto che può cambiare in fase premestruale e dirigersi per alcune verso il sapore dolce, per altre quello grasso e salato. E' quindi necessario per non alimentarsi con un cibo ipercalorico aumentare l'attività fisica all'aria aperta e privilegiare un buon quantitativo di verdure e frutta che aiutano ad avvertire prima il senso di sazietà e fanno arrivare all'ora che si vuol mangiare con la giusta sensazione di fame. Un discorso a parte lo faremo per la gravidanza e la menopausa.\nI bambini non devono mangiare il sale prima dei 3 anni, perché hanno i reni ancora immaturi. Così come non bisogna esagerare con le proteine ed i grassi animali fino ai 4 anni a causa del fegato ancora non ben sviluppato. Gli alcoolici vanno evitati almeno fino ai 18 anni perché possono danneggiare le strutture cerebrali ancora in formazione.\nPer insegnare ai nostri figli a mangiare le verdure offriamole prima di tutto quando sono affamati così siamo sicuri che le mangeranno e anzi seguiamo questa buona regola tutti in famiglia.\nI genitori diano il buon esempio, siano autorevoli e non autoritarie guide, sono loro a fare le scelte e non viceversa fino ai 18 anni d'età , dopo i figli saranno liberi di sbagliare come vogliono.\nGli anziani hanno un metabolismo basso rispetto ai giovani quindi la loro alimentazione dovrebbe essere soprattutto a base di verdura e frutta e meno di cibo ricco di energia come pane e pasta, di proteine e grassi animali, sale.\nI dolci devono essere un premio per tutti: bambini, adulti e anziani\nPubblicato da maria luisa bruschetini a 17:09\nSTILE DI VITA PER CONOSCERSI\nDIETA: per una dieta efficace


21 Febbraio 2014 20 Febbraio 2014 Nicola D'Este\t0 Commenti\tNuova SEAT Leon CUPRA, Seat, Seat Leon, SEAT Leon CUPRA\nFedele alla sua tradizione, la nuova SEAT Leon Cupra rappresenta l’essenza sportiva del Marchio spagnolo in termini di design, tecnologia all’avanguardia e prestazioni dinamiche, coniugate a una straordinaria efficienza. La nuova Leon CUPRA si rivolge così a una Clientela molto esigente che, oltre alle prestazioni eccellenti, è alla ricerca del massimo piacere di guida.\nLa nuova Leon CUPRA vanta prestazioni al top: accelerazione da 0 a 100 km/h in 5,7 secondi con cambio DSG, velocità massima limitata elettronicamente a 250 km/h, coppia massima di 350 Nm in regime compreso tra 1.750 a 5.300 giri, registrando consumi di soli 6,4 litri/100km a fronte di 149 g/km di CO2.\nLa Leon CUPRA segna un ulteriore passo avanti per la SEAT, offrendo di serie innovative dotazioni tecnologiche di ultima generazione, quali regolazione adattiva dell’assetto DCC, differenziale autobloccante anteriore, sterzo progressivo, funzione SEAT Drive Profile CUPRA e, non ultimo, i contraddistinti proiettori full LED.\nTecnologia e sicurezza: differenziale autobloccante a controllo elettronico, disattivazione ESC, SEAT Drive Profile CUPRA, regolazione adattiva dell’assetto (DCC), sterzo progressivo, ruotino di scorta da 18”, sensori di parcheggio posteriori, e il pacchetto Convenience che include sensore luci (con funzioni automatiche di Coming & Leaving Home), sensore pioggia e specchietto interno antiabbagliamento.\nInterni e audio: battitacco in alluminio con logo CUPRA (porte anteriori), sedili sportivi in Alcantara, sospensioni specifiche ribassate CUPRA (-25 mm), volante rivestito in pelle con logo CUPRA (con leve al volante per la versione con cambio DSG), illuminazione interna LED (vano piedi, luci lettura anteriori e posteriori, luci cortesia), interni neri CUPRA, modanature interne in nero lucido, Radio Media System Plus, SEAT Sound System con 10 altoparlanti, sistema di navigazione e infotainment, retina portaoggetti nel vano bagagli, cassetto portaoggetti sotto il sedile passeggero.\n← Cerchi in lega MAK XCAVE: La prima ruota concava by MAK\nAudi S3 Cabriolet: trazione quattro e dinamismo a cielo aperto →\n15 Aprile 2010 6 Luglio 2012 Nicola D'Este\t0\n1 Novembre 2012 5 Marzo 2020 Nicola D'Este\t0


HomeLavorare in proprioaprire attività\nCosa serve per aprire una comunità alloggio per anziani, quanto costa e quali sono i requisiti. Che differenza c'è tra una casa di riposo ed una comunità alloggio\nIn un contesto di generale invecchiamento della popolazione, aprire un’attività dedicata all’assistenza degli anziani, rappresenta un’opportunità di lavoro decisamente interessante. Ma come si apre una casa di riposo o una comunità alloggio per anziani? Lavorare con gli anziani non è certamente semplice, ma può dare estremi soddisfazioni, sia personali e professionali che economiche. Ecco tutte le informazioni utili per aprire un’attività destinata ad avere nel prossimo futuro enormi possibilità di crescita. La popolazione italiana è sempre più composta da persone anziane. Gli over 65 rappresentano una categoria sempre più vasta, composta da soggetti che, per volontà o per necessità, si rivolgono a strutture private per rifuggire da uno stato di solitudine assoluto e ricevere una assistenza sanitaria adeguata.\n1 Cosa è una casa di riposo\n2 A chi è rivolta una casa di riposo e che servizi eroga\n3 Permessi, normativa e burocrazia per aprire una casa di riposo\n3.1 Normativa e requisiti minimi\n3.2 Iter burocratico\n4 Quanto costa aprire una casa di riposo\n4.1 Meglio aprire in città o in provincia?\n5 Finanziamenti per l’apertura di una casa di riposo\n6 Differenza tra comunità alloggio per anziani e casa di riposo\n7 Vantaggi della casa di riposo rispetto alla badante\n8 Personale necessario e qualifiche\n9 Possibilità guadagno\n10 Opportunità in Franchising\n11 Kit di Supporto, consulenza e finanziamenti\nCosa è una casa di riposo\nLa casa di riposo è una struttura di tipo residenziale pensata per accogliere anziani almeno parzialmente autosufficienti, cioè senza particolari problemi di salute, che per un motivo o l’altro non vogliono o non possono più vivere da soli a casa. Del resto, come dimostrano i dati, la popolazione italiana sta sperimentando un invecchiamento demografico senza precedenti, e se è vero che l’aumento della vita media è una conquista che testimonia i progressi della medicina e il miglioramento delle condizioni socio-economiche, non sempre vivere a lungo significa anche vivere in salute. È prevedibile, infatti, che la maggiore longevità comporterà l’incremento di patologie croniche e la conseguente necessità di creare strutture che assicurino un’ospitalità confortevole e un’assistenza idonea a gestire patologie di lungo termine.\nSe a questo si aggiungono dinamiche sociali che portano spesso i figli a vivere lontano dai genitori e gruppi familiari sempre più ristretti che non riescono a ripartirsi le responsabilità, appare evidente come la creazione di strutture residenziali specializzate, rappresenti l’unica risposta possibile per gestire le esigenze delle famiglie e assicurare un adeguato sostegno a chi è ormai avanti con gli anni. In quest’ottica, il benessere e l’assistenza agli anziani si trasforma in un’opportunità di sviluppo economico che delinea nuove possibilità di lavoro e business. Se vuoi metterti in proprio e sei alla ricerca di un’attività imprenditoriale in grado di offrirti ottimi risultati in termini economici e professionali, questo è il momento giusto per aprire un centro per anziani, e cogliere tutte le opportunità di un settore con enormi potenzialità di crescita.\nA chi è rivolta una casa di riposo e che servizi eroga\nUno dei vantaggi offerti da questa attività è l’ampia rosa di soggetti interessati al servizio. A prescindere dall’area geografica in cui si ha intenzione di avviare la comunità d’alloggio per anziani, infatti, la clientela sarà certamente numerosa e diversificata.\nCasa di riposo e comunità alloggio per anziani sono strutture di tipo residenziale rivolte ad anziani che abbiano voglia di trascorrere il loro tempo con altre persone. La comunità alloggio si differenzia dalla casa di riposo per il ridotto numero di ospiti e un’accoglienza di tipo familiare. Se ben gestite e organizzate, queste strutture rappresentano una valida soluzione per vivere una vecchiaia tranquilla in un ambiente sereno e accogliente condividendo la propria condizione e le difficoltà tipiche dell’età con dei coetanei. Gli alloggi messi a disposizione degli ospiti possono essere camere doppie, singole, sempre con servizi privati, o veri e propri miniappartamenti pensati per chi voglia trasferirsi con il proprio coniuge o un parente.\nL’elemento principale che caratterizza una casa di riposo è la socialità. In questo tipo di strutture, infatti, gli ospiti hanno la possibilità di utilizzare servizi comuni e luoghi di socializzazione confortevoli e facilmente accessibili dove partecipare ad attività ludico-ricreative che favoriscono la creatività, gli scambi e le interazioni personali, e contrastano l’insorgere di disturbi psicologici come la depressione, che rischiano di rendere la terza età, una tappa davvero faticosa e pesante della vita.\nPermessi, normativa e burocrazia per aprire una casa di riposo\nSe pensi che l’assistenza agli anziani sia la professione del futuro, ecco una breve guida con che ti indica la normativa, i requisiti minimi e le procedure burocratiche necessarie per aprire una residenza per anziani.\nPer non commettere errori che tra documenti e passaggi burocratici rischierebbero solo di farti scoraggiare e ritardare l’avvio dell’attività, è fondamentale studiare con attenzione i regolamenti che disciplinano la materia e organizzare, magari con il supporto di un professionista, un piano d’azione che focalizzi i punti da seguire. Come per tutte le attività che forniscono servizi alle persone, anche per aprire una struttura residenziale per anziani è indispensabile rispettare una serie di requisiti minimi strutturali e organizzativi e seguire una specifica procedura burocratica.\nNormativa e requisiti minimi\nSecondo quanto previsto dal Decreto Ministeriale n.308 del 21 maggio 2001 (art.5), una casa di riposo per essere autorizzata all’esercizio dell’attività deve:\ntrovarsi in un luogo facilmente raggiungibile e servito dal trasporto pubblico in modo da rendere possibili le visite agli ospiti e consentire a questi ultimi di partecipare alla vita del territorio\navere spazi comuni destinati ad attività ricreative e di gruppo\nessere priva di barriere architettoniche che potrebbero ostacolare gli spostamenti ed essere fonte di pericolo\noffrire attività che rispettino gli stili di vita e i tempi dell’anziano\nmettere a disposizione degli ospiti uno spazio lavanderia e una cucina\nfornire a chi ne faccia richiesta una carta dei servizi in cui siano indicati servizi offerti, prestazioni, criteri di accesso alla struttura, tariffe applicate e in generale ogni informazione che riguardi la vita della struttura\nÈ inoltre previsto che la struttura:\nabbia un Coordinatore Responsabile dotato di qualifica certificata\nistituisca un registro degli ospiti\ngarantisca assistenza grazie alla presenza di medici e infermieri in possesso d’idonea qualifica professionale\nTra i servizi che la struttura deve fornire ci sono la somministrazione dei tre pasti principali, prestazioni sanitarie relative alle esigenze di ciascun ospite, assistenza diurna e notturna, organizzazione di attività ricreative.\nPer quanto riguarda la struttura, la legge prevede che i requisiti minimi da rispettare riguardino:\nla capacità recettiva che non deve superare gli 80 posti letto\nla possibilità di scegliere tra camere da letto singole e doppie\nla presenza di servizi igienici collegati alle camere in numero di 1 per camera\nla disponibilità di una linea telefonica e campanelli di chiamata per ogni posto letto\nla presenza di un locale lavanderia e di una cucina\nimage by Kzenon\nFatta chiarezza sui requisiti minimi e sulla normativa che regola l’apertura di una residenza per anziani, è opportuno precisare che per avviare questo tipo di strutture è necessario eseguire alcune pratiche burocratiche comuni alla costituzione di ogni tipo attività imprenditoriale. Si dovrà pertanto:\naprire partita Partita Iva presso l’Agenzia delle Entrate\nscegliere la forma societaria ed iscrivere la nuova ditta nel Registro delle Imprese e presso i registri di INPS e Inail\nÈ inoltre necessario ottenere una serie di certificazioni che attestano la conformità della struttura alle norme in materia antincendio, sicurezza e a quelle igienico-sanitarie.\nParliamo nel dettaglio della certificazione:\nper la sicurezza e la continuità elettrica\nper l’igiene dei locali\nper la protezione acustica\nper la sicurezza antinfortunistica\nper gli impianti a gas\nper la protezione dalle radiazioni\nA questo punto ti sarai sicuramente chiesto: “Ma quanto costa aprire un centro per anziani”? In verità a tale domanda non è possibile dare una risposta precisa perché le voci di spesa da prendere in considerazione sono molteplici e possono incidere notevolmente sul costo totale. Oltre la necessità di un immobile con caratteristiche specifiche, che possono far aumentare anche di molto il prezzo d’affitto, bisognerà considerare gli arredi, i letti, tutto l’occorrente per l’assistenza sanitaria, gli stipendi dei dipendenti (medici, infermieri, personale amministrativo) e tutte le spese correnti.\nBuona parte del budget quindi dovrà essere dedicato all’arredamento della comunità alloggio per anziani (letti, comodini, reception, salone ecc.).\nA tal proposito è consigliabile prediligere uno stile minimal, sobrio ma al contempo, accogliente e confortevole. Uno stile d’arredo che possa essere pratico e funzionale ma che consenta al cliente di sentirsi a casa propria.\nÈ evidente dunque, che per aprire una struttura in regola con la normativa vigente occorre un investimento iniziale piuttosto elevato che può arrivare a superare i 250.000 euro. Per investire in questo tipo di mercato a costi più contenuti, il franchising rappresenta un’ottima alternativa. Potrai contare in questo caso sul supporto di una rete di professionisti che offrono pacchetti “chiavi in mano” a prezzi sicuramente più convenienti.\nNotevolmente più ridotto è, invece, l’investimento iniziale per avviare una comunità alloggio per anziani, per cui sono sufficienti circa 80.000 euro.\nMeglio aprire in città o in provincia?\nLa scelta migliore è sicuramente quella di individuare una struttura ubicata in un centro urbano ma situata in una zona piuttosto tranquilla. In questo modo, infatti, gli ospiti potranno raggiungere facilmente i principali servizi; potranno fare una passeggiata in un parco o prendere un caffè al centro per poi tornare autonomamente alla comunità senza prendere mezzi.\nFinanziamenti per l’apertura di una casa di riposo\nAprire una struttura per anziani, richiede un notevole impegno in termini di tempo e soprattutto denaro. Per questo usufruire di finanziamenti a tasso agevolato messi a disposizione da comuni e regioni rappresenta un’opportunità da non perdere per realizzare il proprio sogno, e avviare un’attività in un settore che garantisce un ottimo ritorno dal punto di vista professionale e umano.\nLe associazioni operanti nel settore dell’assistenza agli anziani possono, infatti, usufruire di forme di sostegno messe a disposizione dagli enti locali che prevedono:\nfinanziamenti a tasso agevolato – consentono di rimborsare la somma ricevuta a tassi d’interesse bassissimi che in genere non superano il 2%\nfinanziamenti a fondo perduto – permettono di non restituire del tutto o in parte la somma ricevuta\nforniture di prestazioni e servizi – in questo caso comune o regione mettono a disposizione lavoratori o servizi a tariffe agevolate\nUn importante strumento di finanziamento per chi voglia investire nell’assistenza agli anziani è il Fondo di Garanzia che consente l’accesso al credito bancario per le piccole e medie imprese italiane indipendentemente dal settore in cui operano.\nFinanziamenti adatti a creare attività di servizi dedicati alla terza età sono erogati anche dai Fondi Europei. Finora poco sfruttati, per farne richiesta è possibile presentare la documentazione necessaria a valutare la fattibilità del progetto e i requisiti richiesti dalla normativa europea direttamente online o allo sportello. Per trovare tutte le informazioni utili sui Fondi Europei basta collegarsi alla pagina web Finanziamenti UE e cliccare nell’area tematica “servizi alla persona”.\nPer avere un quadro completo dei finanziamenti che si possono ottenere e delle procedure, consiglio di investire poche decine di euro in un kit completo più consulenza Creaimpresa: Aprire una comunità alloggio per anziani\nDifferenza tra comunità alloggio per anziani e casa di riposo\nSebbene spesso identificate allo stesso modo, le comunità alloggio per anziani si distinguono dalla tradizionale definizione di casa di riposo o case di cura per alcuni fondamentali dettagli. Più precisamente le comunità alloggio per anziani, sono strutture che accolgono un numero limitato di ospiti ed avvolgendoli in un clima familiare ed affettuoso li inseriscono in un contesto ambientale sereno e tranquillo.\nVantaggi della casa di riposo rispetto alla badante\nAnche se per i familiari rappresenta un momento difficile, decidere di trasferire un proprio familiare non più del tutto autosufficiente in una residenza per anziani è la decisione più giusta da prendere per garantirgli una vecchiaia confortevole e tranquilla. Accantonata definitivamente l’idea di casa riposo come luogo triste e impersonale, oggi le residenze per anziani sono strutture ben organizzate e dagli standard qualitativi sempre più elevati in cui il benessere della persona assume un rilievo di primaria importanza. Rispetto quindi ad avere una badante, oltre a un’assistenza continuativa, in questo tipo di strutture l’anziano può usufruire di prestazioni personalizzate e partecipare ad attività e terapie occupazionali che favoriscono la socializzazione tra gli ospiti e contribuiscono a mantenere vive le facoltà cognitive.\nPersonale necessario e qualifiche\nNelle case di riposo deve essere garantita la presenza di personale qualificato in relazione al numero e alle caratteristiche degli ospiti. Ecco la lista del personale previsto per una casa di riposo.\nResponsabile Coordinatore – è una figura qualificata con laurea in scienze dell’educazione o sociologia (o equipollenti) e pregressa esperienza nel settore che coordina la programmazione e l’organizzazione di tutte le attività svolte nella struttura\nOperatori Socio Sanitari (OSS) – si occupano dell’assistenza sanitaria personale di base, dell’igiene personale e dei pasti. Deve essere garantita la presenza minima di un assistente ogni 10 ospiti\nMedico medicina generale – passa a visitare gli ospiti una volta a settimana\nAssistente sociale – promuove programmi di socializzazione e socio-assistenziali\nAnimatore socio-culturale Educatore – promuove attività di animazione e di ricreazione che stimolano gli interessi degli ospiti prevenendo il decadimento psico-fisico\nPersonale ausiliario – pulizie, cucine e manutentori\nFinora abbiamo approfondito la normativa, le procedure burocratiche e la tipologia di personale necessario ad aprire una struttura residenziale per anziani, quindi a questo punto la domanda è: ” Ma si guadagna a gestire una comunità alloggio per anziani o una casa di riposo”? La risposta è sicuramente affermativa. In un contesto di generale invecchiamento della popolazione, infatti, ci sarà sempre maggiore necessità di servizi alla persona, e se come prevedono i dati, nel 2050 gli over 65 rappresenteranno un terzo della popolazione italiana, è facilmente intuibile come l’assistenza agli anziani sia un settore destinato a offrire interessantissime possibilità di guadagno.\nIl Franchising è un’opzione interessante che ti consente di iniziare la tua attività con un capitale iniziale contenuto assicurandoti sin dai primi mesi di attività guadagni soddisfacenti. Anche in Italia operano ormai da anni importanti gruppi franchising che offrono soluzioni “chiavi in mano” a prezzi molto competitivi. Per chi non abbia esperienza specifica nel settore, rivolgersi a una società di franchising è un’alternativa da prendere in considerazione per avere il supporto di un team di professionisti, e al tempo stesso gestire in autonomia la propria attività.\nTuttavia per i franchising si parla soprattutto di servizi di assistenza per anziani (a domicilio) e non vere e proprie strutture. Ecco il nostro contenuto sull’argomento: Servizi di assistenza anziani in franchising.\nKit di Supporto, consulenza e finanziamenti\nPer chi volesse un supporto nell’avvio dell’attività e consulenza per finanziamenti ed iter burocratico, segnalo il Kit Creaimpresa:\nAprire una comunità alloggio per anziani\nkit completo e consulenza\nValutato dallo staff di Bianco Lavoro e ritenuto veramente valido.\nCATEGORIES aprire attivitàLavorare in proprio


ProfiloItinerarioQuotaDestinazioni Asia - Pacifico, FilippineDurata 8 giorniPrezzo da 1239Periodo di validit 15 Maggio - 31 MarzoTipologia di viaggio Natura, Mare, BenessereUno dei Resort pi belli di Boracay, il Discovery Shores, sorge sulla celebre White Beach lhotel vanta eleganti suite ed un livello di servizio eccellente. Grazie a questi elementi, il Discovery Shores incluso nella prestigiosa Small Luxury Hotels of the World Collection.Oltre al relax sulla splendida White Beach, durante il soggiorno al Discovery Shores si potranno praticare svariate attivit kite boarding, cliff jumping, parasailing, diving, snorkelling e island hopping alla scoperta delle bellezze naturali dellisola.Caticlan arrivo - Boracay1 giorno Arrivo allaeroporto di Caticlan, disbrigo delle formalit doganali, incontro con lassistente parlante inglese e trasferimento al porto. Partenza in barca veloce per Boracay e, allarrivo, sistemazione presso Discovery Shores Boracay Island. Tempo libero a disposizione. Cena libera e pernottamento.Sistemazione Discovery Shores Boracay Island junior suite Trattamento pernottamento e prima colazione.BoracayDal 2 al 7 giorno Giornate da dedicare al relax balneare oppure alle numerose attivit proposte dal Resort attivit facoltative quote su richiestaWATER ACTIVITIESClassic Island Hopping Una delle attivit pi gettonate a Boracay certamente lisland hopping, che permette di godere dello splendido scenario nei dintorni dellisola.Paraw Sailing Durante questa escursione si potr fare una rilassante crociera di 1 ora in barca a vela sulle rive di Boracay lattivit particolarmente suggestiva durante il tramonto.Paddle Surfing Un divertente modo per lavorare sul proprio equilibrio, allenare le braccia e allo stesso tempo godere delle acque e dello splendido sole dellisola.Skim Boarding Lattivit, in qualche modo simile al pi celebre surf, consiste nel cavalcare le onde che si infrangono a riva utilizzando una tavola di compensato si tratta quindi di uno sport che unisce il divertimento allallenamento.Kite Boarding Lattivit del kite-boarding una variante del surf consiste nel farsi trainare da un aquilone lhotel propone corsi per principianti e per coloro che sono invece pi esperti.Scuba Diving Anche per lo scuba diving, lhotel propone corsi di introduzione e diving in acque aperte per i pi esperti.Vip Super Boat Charter Il Discovery Shores offre la possibilit di affittare una barche per feste private le imbarcazioni possono ospitare circa 40 persone e sono equipaggiate con i pi moderni comfort.Luxury Catamaran Sailing Se siete alla ricerca di unesperienza indimenticabile, una crociera in catamarano lideale per voi. Il catamarano Fountain Pajot Venezia equipaggiato con comfort di lusso per permettere agli ospiti di viaggiare in tutta sicurezza. La crociera pu essere effettuata in varie ore del giorno e pu durare da 2 a 5 ore.LAND ACTIVITIESMountain Bike and Motorcycle Lhotel offre loccasione di noleggiare biciclette e motociclette per esplorare lisola. Lorario migliore per effettuare questo tipo di attivit tra le 0700 e le 0900 del mattino.Horseback riding Questo tour a cavallo inizia salendo verso Lapus Lapus, dove potrete assaporare il jungle-feel si continua poi verso il monte Luho da dove si potr ammirare uno splendido panorama. Lescursione termina con la discesa alla spiaggia di Bulabog.Safari Land Tour Questa escursione di 2 ore circa permetter di scoprire tutte le attrazioni di Boracay dal Monte Luho fino allEverland Aviary Farm per ammirare numerose specie di uccelli tropicali e farfalle. Lescursione termina alla spiaggia di Puka Shell beach, tranquilla ed incontaminata.Zorbing Attivit che assicura grandi scariche di adrenalina, lo zorbing consiste nel rotolare in discesa chiusi in una grande sfera.Zipline Una delle new-entry tra le attivit adrenaliniche che si possono fare a Boracay, lo zipline consiste nel percorrere un volo di circa 300 m appesi ad un cavo si sorvoler la lussureggiante vegetazione dellisola, e si potr godere di una vista spettacolare.Tour in elicottero Gli emozionanti tour in elicottero sullisola di Boracay vi permetteranno di ammirare a 360 la bellezza dellisola. I tour possono durare dai 10 ai 20 minuti.Sistemazione Discovery Shores Boracay Island junior suite Trattamento pernottamento e prima colazione.Boracay - Caticlan partenza8 giorno Dopo la prima colazione, trasferimento in barca allaeroporto di Caticlan per imbarco su volo di rientro o proseguimento verso altre destinazioni.Questo itinerario di viaggio pu essere personalizzato con notti extra nelle Filippine ed estensioni in Giappone. Contatta i nostri Travel Designers per disegnare il tuo viaggio su misura e scoprire se sono in corso delle promozioni.Quota per persona in camera doppia da Eur. 1.239La quota comprende trasferimenti daper laeroporto di Caticlan, sistemazione nella struttura indicata, trattamento pasti come da programma.La quota non comprende voli daper le Filippine, tasse aeroportuali, assicurazione annullamento medicobagaglio, attivit ed escursioni facoltative, pasti non menzionati, mance, extra di carattere personale e tutto quanto non menzionato ne la quota comprende.Voli daper le Filippine esclusi sar proposta la miglior soluzione disponibile al momento della prenotazione.Importante le quote di partecipazione sono aggiornate al momento della pubblicazione. Contatta i nostri Travel Designers per verificare eventuali variazioni e per scoprire se sono in corso delle promozioni.Pionieri nello scoprire e disegnare itinerari, con uno stile accattivante e un approccio su misura. Luoghi da raccontare, storie da condividere, viaggi da suggerire. Energie per esplorare angoli di mondo in prima persona. E ci che vediamo coi nostri occhi, lo suggeriamo ai nostri amici viaggiatori. Tracciare i percorsi il risveglio dell'emozione, stuzzica i sensi, incuriosisce la mente. Di ogni paese studiamo la storia, la cultura, i popoli e le tradizioni da cui il viaggio prende forma.\nPrezzo da: € 1239\nTipologia di viaggio: Natura, Mare, Benessere\n1° giorno – Arrivo all’aeroporto di Caticlan, disbrigo delle formalità doganali, incontro con l’assistente parlante inglese e trasferimento al porto. Partenza in barca veloce per Boracay e, all’arrivo, sistemazione presso Discovery Shores Boracay Island. Tempo libero a disposizione. Cena libera e pernottamento.\nSistemazione: Discovery Shores Boracay Island (junior suite) – Trattamento: pernottamento e prima colazione.\nUna delle attività più gettonate a Boracay è certamente l’island hopping, che permette di godere dello splendido scenario nei dintorni dell’isola.\nDurante questa escursione si potrà fare una rilassante crociera di 1 ora in barca a vela sulle rive di Boracay; l’attività è particolarmente suggestiva durante il tramonto.\nUn divertente modo per lavorare sul proprio equilibrio, allenare le braccia e allo stesso tempo godere delle acque e dello splendido sole dell’isola.\nL’attività, in qualche modo simile al più celebre surf, consiste nel cavalcare le onde che si infrangono a riva utilizzando una tavola di compensato; si tratta quindi di uno sport che unisce il divertimento all’allenamento.\nL’attività del kite-boarding è una variante del surf: consiste nel farsi trainare da un aquilone; l’hotel propone corsi per principianti e per coloro che sono invece più esperti.\nAnche per lo scuba diving, l’hotel propone corsi di introduzione e diving in acque aperte per i più esperti.\nVip Super Boat Charter\nIl Discovery Shores offre la possibilità di affittare una barche per feste private; le imbarcazioni possono ospitare circa 40 persone e sono equipaggiate con i più moderni comfort.\nSe siete alla ricerca di un’esperienza indimenticabile, una crociera in catamarano è l’ideale per voi. Il catamarano Fountain Pajot Venezia è equipaggiato con comfort di lusso per permettere agli ospiti di viaggiare in tutta sicurezza. La crociera può essere effettuata in varie ore del giorno e può durare da 2 a 5 ore.\nL’hotel offre l’occasione di noleggiare biciclette e motociclette per esplorare l’isola. L’orario migliore per effettuare questo tipo di attività è tra le 07:00 e le 09:00 del mattino.\nQuesto tour a cavallo inizia salendo verso Lapus Lapus, dove potrete assaporare il jungle-feel; si continua poi verso il monte Luho da dove si potrà ammirare uno splendido panorama. L’escursione termina con la discesa alla spiaggia di Bulabog.\nQuesta escursione di 2 ore circa permetterà di scoprire tutte le attrazioni di Boracay: dal Monte Luho fino all’Everland Aviary Farm per ammirare numerose specie di uccelli tropicali e farfalle. L’escursione termina alla spiaggia di Puka Shell beach, tranquilla ed incontaminata.\nAttività che assicura grandi scariche di adrenalina, lo zorbing consiste nel rotolare in discesa chiusi in una grande sfera.\nUna delle new-entry tra le attività adrenaliniche che si possono fare a Boracay, lo zipline consiste nel percorrere un “volo” di circa 300 m appesi ad un cavo; si sorvolerà la lussureggiante vegetazione dell’isola, e si potrà godere di una vista spettacolare.\nGli emozionanti tour in elicottero sull’isola di Boracay vi permetteranno di ammirare a 360° la bellezza dell’isola. I tour possono durare dai 10 ai 20 minuti.\nWeb-design Targnet.it v. b6.01 time: 0.58 size: 81476 visits: 753257


Giulietta - Corretti punti di sollevamento con crick idraulico! | Pagina 5 | Club Alfa Forum - Alfa Romeo\nGiulietta - Corretti punti di sollevamento con crick idraulico!\nDiscussione in 'Guide Fai da te' iniziata da I*LoveGiulietta, 15 Novembre 2013.\nPagina 5 di 8< Prec.1← 34567 →8Succ. >\n#41allex68,2 Gennaio 2018\n....ah, dimenticavo: ho anche costruito altre due rampe in cartone, con lo stesso sistema usato per quelle in legno: sono alte circa 15 cm o poco più (ogni rampa è costituita da 11 cartoni sovrapposti a gradini) da usare per le ruote post., in modo da agevolare il successivo sollevamento col cric.\n#42Nicola6892,2 Gennaio 2018\nQualche settimana fa ho comperato anche io il tampone - anzi due - in gomma per il crick idraulico ... dovrebbero arrivare oramai...dalla Cina\nAppare comunque subito evidente che tale tampone farà forza sul "bordino" della giulietta, considerato che la profondità della feritoia è di circa 1cm mentre il bordino è alto almeno 2,5cm ...\nPer quanto riguarda la sostituzione del filtro olio, so di sicuro che non necessita smontare la ruota ant. dx ma, si accede direttamente da sotto ... è poco sopra la coppa olio.\nIn ogni caso - pur ringraziando per l'interessamento - nessuna delle risposte soddisfa le mie richieste ne quelle del post iniziale vale a dire : quali sono i punti di sollevamento?\nChi sostiene che non bisogna fare forza direttamente sul bordino sporgente ... chi sostiene il contrario.\nIl mio progetto iniziale era quello di usare le pedane per le ruote anteriori (che mi alzerebbero l'auto fino a 25 cm) e successivamente sollevare l'auto - un lato alla volta - con il crick idraulico e poggiarla sui cavalletti.\nSe ci fosse la possibilità di sollevare le ruote posteriori contemporaneamente sarei anche più contento (il crick con portata 2ton. dovrebbe farcela...) ma, in quale punto è possibile tale operazione???\nAttendo consigli da esperienze vostre dirette ... grazie.\nBhe se non vuoi imbrattare i semiassi, le boccole e il braccetto della ruota passeggero allora devi per forza smontare la ruota in modo tale da poter creare uno scivolo in cartone che faccia scendere i 200ml di olio dentro il filtro. Lo so esiste uno spurgo che si allenta con la chiave del 10 ma è fatto di quel materiale molto debole che si spezza di sicuro. Inoltre sappi che i meccanici lo serrano più forte e non si riesce a svitarlo con le sole mani e da sotto l auto è difficile da afferrare.\n#43allex68,2 Gennaio 2018\nQuindi dici che a smontare il filtro da sotto, inevitabilmente tutto l'olio in esso contenuto esce fuori ... ?\nE basta smontare la sola ruota per accedere al filtro ??? senza smontare passaruota o altro?\nmmmmhhhhh comincia a diventare un po complicata l'operazione di cambio olio ....\n#44Nicola6892,2 Gennaio 2018\nTranquillo.. È semplice.. Basta smontare la ruota e un piccolo pannello che è fissato con una vite e una torx. Per il filtro olio ti serve una chiave inglese da 32. Le bussole non vanno bene.\n#45allex68,4 Gennaio 2018\nMah... non so che giulietta hai ma nella mia, per smontare quel carterino ci sono due torx + una vite a vista e un dado nascosto sotto il passaruota: per svitare il dado bisogna forzare il passaruota o addirittura smontarlo ...\nQualcosa non quadra nella tua descrizione alquanto semplicistica: ho preferito smontare il filtro a mano ovviamente sporcando d'olio ma non in modo eccessivo ..\n#46Nicola6892,4 Gennaio 2018\nSi. Io ho una 2016 e anche io ho quel dado da 10. Basta una chiave inglese da 10 e poi sviti con la mano. Non c'è bisogno di smontare il passaruota.\n#47allex68,4 Gennaio 2018\nIn ogni caso ancora non si è giuntI al nocciolo della discussione ... PUNTI DI SOLLEVAMENTO GIULIETTA SENZA MINIGONNE ...tante ipotesi, tante "deviazioni" ma niente di preciso: io ho fatto a modo mio costruendo degli "adattatori" artigianali in legno, acciaio e gomma ma - nonostante abbiano assolto discretamente la funzione - sono solo ... palliativi.\nAlla fine, il cric di serie è un supporto di ferro con asola ... non mi sembra un gran che.\n#48Nicola6892,4 Gennaio 2018\nBhe per un cambio gomma in emergenza è più che sufficiente.. Però se bisogna lavorare con ruote smontate è meglio mettere un supporto. Io amante del fai da te estremo(ovvero senza attrezzi se non quelli fondamentali) metto un mattone con una tavola in legno per non danneggiare la parte dove poggia l auto.\n#49kormrider,4 Gennaio 2018\nI PUNTI CORRETTI DI SOLLEVAMENTO DELLA GIULIETTA SONO I DUE FORI CIRCOLARI PROPRO SUL TELAIO-SCOCCA NEL SOTTOSCOCCA.\nSONO POSIZIONATI VICINO ALL'ANGOLO DELLE RUOTE ANTERIORI.\nBASTA ABBASSARSI E CON IL CRICK ANDARE BENE SOTTO IN FONDO ALMENO 30CM DAL BORDO DELLA MINOGONNA O FASCIONE BORDINO. LA GIULIETTA SI SOLLEVERÀ PERFETTAMENTE SENZA DANNEGGIARE MINIGONNE E PIEGARE BORDINI\n#50allex68,5 Gennaio 2018\nHo visto dei fori sulla culla (tra i bulloni del trapezio) dal diametro di circa 4-5 cm ... dentro sembra vuoto e sembra siano il terminale di un tubo sagomato che non so dove arriva (o da dove parte) ... allego immagini.... potrebbero essere quelli? ed eventualmente quel foro è un punto sia per il sollevamento che per l'appoggio di colonnette?\nE per quanto riguarda il posteriore dell'auto ...???\nSostituzione passaruota anteriore Giulietta Guide Fai da te 11 Gennaio 2020\nbulbo pressione olio giulietta 1.6 jtdm Guide Fai da te 29 Novembre 2019\nCrick per giulietta Guide Fai da te 1 Aprile 2019


Pneumatici A4 Allroad 2.0 TDI 150 : dimensioni e prezzi per A4 Allroad\nPneumatico AUDI A4 Allroad 2.0 TDI 150\nTrova le dimensioni degli pneumatici estivi e invernali per AUDI A4 Allroad 2.0 TDI 150. Seleziona le tue dimensioni, accedi alla lista dei prodotti disponibili e confronta i prezzi dei rivenditori. Troverai, inoltre, informazioni sull'indice massimo di carico e di velocità per la tua AUDI A4 Allroad 2.0 TDI 150.\nPressione pneumatici per AUDI A4 Allroad 2.0 TDI 150\nLe AUDI A4 Allroad 2.0 TDI 150 presentano pneumatici di uguali dimensioni su entrambi gli assi anteriore e posteriore.?Le auto sportive possono avere due tipi di equipaggiamento : pneumatici con le stesse dimensioni su entrambi gli assi che corrisponde ad un tipo di montaggio che ritroviamo sulla maggioranza dei veicoli in commercio; o pneumatici differenti sull'asse anteriore e posteriore. Generalmente, quest'ultimo è un tipo di equipaggiamento per veicoli a propulsione.\nAUDI A4 Allroad 2.0 TDI 150 è un'auto 4x4, adatta ad un uso principalmente non sportivo.\nAUDI A4 Allroad 2.0 TDI 150 est una una berlina media.


Merkel, lockdown totale in Germania: «Le misure non hanno funzionato, bisogna agire subito»- Corriere.it\n13 dicembre 2020 - 11:30\nMerkel: «Lockdown totale in Germania. Le misure non hanno funzionato, bisogna agire subito»\nBERLINO – «La pandemia è fuori controllo, la Germania rischia di diventare il caso d’Europa. Siamo 5 minuti prima della mezzanotte». La frase del premier bavarese Markus Soeder coglie bene tutta la drammatica situazione tedesca.\nCome abbiamo anticipato ieri, il governo e gli Stati federali hanno deciso l’introduzione di un lockdown duro a partire da mercoledì e fino al 10 gennaio sull’intero territorio nazionale. È stata la cancelliera Angela Merkel a dare l’annuncio al termine di una breve videoconferenza con i sedici premier regionali. «Le misure che avevamo approvato a novembre non hanno ridotto in modo significativo i contagi, c’è un urgente bisogno di agire e lo stiamo facendo», ha spiegato Merkel, che da settimane ormai metteva in guardia da un aumento esponenziale dei casi di Covid.19 e chiedeva una serrata generale.\nPerché la Germania ha meno morti? I tre «segreti» del modello Merkel\nItalia e Germania a confronto: contagi, terapie intensive, leggi\nVenerdì scorso era stato registrato il record con quasi 30 mila nuovi contagi e 600 morti in un solo giorno. Nelle ultime 24 ore i nuovi casi sono stati poco più di 20200, con 321 vittime, ma solo perché nel fine settimana vengono effettuati molti meno test. Secondo l’accordo, a partire dal 16 dicembre - oltre a bar, ristoranti, palestre cinema, teatri, musei e bordelli già chiusi dal 2 novembre scorso - chiuderanno anche tutti i negozi non essenziali, fatta eccezione soltanto per farmacie, alimentari e banche. Verranno chiuse anche le scuole e gli asili nido: «Ove possibile i bambini dovranno essere accuditi a casa», ha spiegato la cancelliera. Chiuderanno i battenti anche i parrucchieri e saloni di bellezza e tatuaggi, mentre i ristoranti potranno continuare a garantire il servizio da asporto. (qui tutte le regole)\nAi datori di lavoro viene chiesto di mettere i propri dipendenti in smart working o di interrompere le proprie attività, un’indicazione che non era stata data nella prima ondata della pandemia. Verrà proibito il consumo di alcolici in luoghi pubblici, il che costringerà la chiusura dei chioschi che migliaia di bar e ristoranti hanno tenuto aperti in questi giorni per vendere il tradizionale vin brûlé natalizio. Inoltre, misura molto significativa perché colpisce una tradizione carissima ai tedeschi, viene messa al bando la vendita di fuochi d’artificio per Capodanno. La ragione, ha spiegato Soeder, è che gli ospedali non sarebbero in grado di trattare le migliaia di feriti, molti anche gravi, che ogni anno si registrano la notte di San Silvestro. Gli incontri privati rimarranno ancora limitati a 5 persone appartenenti a non più di 2 nuclei familiari, esclusi i bambini.\nDal 24 al 26 dicembre sarà possibile essere di più, ma soltanto tra parenti stretti di una sola famiglia. Mentre nessun allentamento è previsto per le festività di fine anno. Il governo ha invitato ad astenersi dai viaggi, sia in Germania che all’Estero. In ogni caso gli alberghi rimangono aperti solo per chi viaggia per dimostrabili ragioni di lavoro. Il 4 gennaio una nuova videoconferenza tra Merkel e i premier regionali farà il punto dei risultati e valuterà un eventuale estensione del lockdown duro. Sul piano degli ammortizzatori economici, il responsabile delle Finanze Olaf Scholz, ha annunciato che il governo sosterrà le aziende con un nuovo bazooka da 11,2 miliardi di euro.\nLe attività che saranno costrette a chiudere, ha spiegato il ministro, potranno chiedere e ottenere il rimborso fino a un massimo del 90% dei costi fissi, con un tetto di 500 mila euro al mese. «E’ una catastrofe - ha detto Scholz –, la crisi più grave degli ultimi 50 anni. Ma siamo decisi a limitare quanto più possibile i danni per il popolo tedesco». «Mi rendo conto che queste misure avranno conseguenze pesanti sulla vita delle persone – ha detto Merkel -, ma non abbiamo scelta». La cancelliera ha pregato i suoi connazionali, «nei prossimi giorni, di ridurre al minimo tutti i contatti che non sono assolutamente urgenti o necessari».\nGià all’inizio della settimana, Merkel in un drammatico intervento al Bundestag, aveva ammesso che il lockdown light varato il 2 novembre tra resistenze e mugugni dei premier regionali (ai quali anche nell’emergenza spetta la competenza esclusiva sulla Sanità) è fallito. La curva non si è appiattita L’incidenza rimane a un livello altissimo: 150 nuovi casi per 100 mila abitanti nell’arco di sette giorni, con punte astronomiche di oltre 400 contagi settimanali ogni 100 mila abitanti in ben 23 aree del Paese. Nelle terapie intensive ci sono al momento quasi 4400 persone, cioè più pazienti che ad aprile. Mentre il numero dei test positivi ha superato i livelli di marzo: 1,5 su 10. Come si sia giunti a questa situazione non è semplice da capire.\nIn ottobre Merkel aveva denunciato la crisi dei Gesundheitsaemter, gli Uffici sanitari sparsi in tutto il territorio che sono la prima linea di difesa e che durante la prima ondata avevano fatto un ottimo lavoro di tracciamento e monitoraggio: «Sono sopraffatti, rischiano di non poter seguire più la catena dei contagi», aveva ammonito la cancelliera. Un’altra ragione è l’insufficienza di personale, denunciata da un documentario della Zdf, la seconda rete pubblica, che rende inutile l’ampia disponibilità di terapie intensive. Sembra incredibile, ma pur avendo un alto numero di medici e infermieri rispetto alla popolazione (rispettivamente 4 e 13 per ogni mille abitanti) la Germania sta messa molto peggio nel rapporto con i posti letto: c’è infatti 1 infermiere ogni 10 pazienti, contro i 5 della Svizzera e i 4 dell’Olanda, i 3 della Norvegia. Negli ospedali di Berlino e Brandeburgo intanto il numero di medici e infermieri infettati continua a salire e questo porta alla saturazione delle capacità. È calato anche il numero totale dei test effettuati, che dopo la prima ondata era arrivato a 1,5 milioni la settimana.\nCome spiega Die Zeit, citando il RKI, per non sopraffare il sistema la strategia è cambiata e ora vengono testati soprattutto le persone con forti sintomi. Questo probabilmente ha fatto sì che molte persone asintomatiche o con sintomi leggeri siano sfuggite al controllo e ne abbiano a loro volta infettato altre. Quanto all’aumento del numero dei decessi, una possibile e comunque parziale spiegazione è nell’età media dei nuovi contagiati. Mentre nella prima ondata quella tedesca era stata fra le più basse d’Europa, ora la pandemia colpisce soprattutto fra gli anziani: secondo Lothar Wieler, direttore del Robert Koch Institut, nelle case di riposo della Germania si registra attualmente il doppio di contagi rispetto alla primavera. Infine le scuole, che con una decisione molto coraggiosa sono state fin qui tenute aperte. Anche se gli studenti non sono fra i gruppi con la più alta incidenza, Wieler ammette che sono «una parte della nuova ondata».\n13 dicembre 2020 (modifica il 13 dicembre 2020 | 13:54)


Tagli dell’80%: Tremonti mette a rischio le grandi mostre\nLa Finanziaria di Tremonti mette a rischio le grandi mostre di Como. La manovra economica impone infatti ai Comuni un taglio dell'80% sulle spese relative alle mostre d'arte rispetto a quanto stanziato nel 2009. Tradotto in chiave in comasca...\nRedazione 12 agosto 2010 20:14\nLa Finanziaria di Tremonti mette a rischio le grandi mostre di Como. La manovra economica impone infatti ai Comuni un taglio dell'80% sulle spese relative alle mostre d'arte rispetto a quanto stanziato nel 2009. Tradotto in chiave in comasca questo significa che il Comune di Como per la prossima grande mostra di Villa Olmo potrà utilizzare solo il 20% dei 400mila euro utilizzati per allestire e organizzare "Chagall, Kandisky e Malevic" nel 2009. Vale a dire che l'assessore alla Cultura Sergio Gaddi potrà fare affidamento solo su 80mila euro per la rassegna del 2011. Di più l'amministrazione comunale non potrà stanziare.\nGADDI CONTRO TREMONTI - L'assessore Gaddi ammette che tali tagli potrebbero rivelarsi deleteri per il futuro delle maxi rassegne d'arte di Villa Olmo: "Questa è una difficoltà maggiore con la quale dovremo fare i conti. Tagliare di così tanto le spese per le mostre ci obbligherà a maggiori sforzi per la ricerca di sponsor privati e non sarà facile". Gaddi, poi, se la prende implicitamente con il ministro dell'Economia Giulio Tremonti: "Capisco che gli Enti locali debbano fare sacrifici, ma trovo assurdo che vengano colpiti settori con una potenzialità di sviluppo maggiore, come turismo e cultura, rispetto ad altri ambiti dove invece le spese sono assai più superflue e dove dei tagli rappresenterebbero davvero un toccasana per la nostra economia. Mi riferisco, ad esempio, alla Province". Per finire Gaddi contesta il fatto che "ai Comuni non è data autonomia per decidere su dove tagliare costi e spese".


L’Officina del Pesce a Milano - Menu, prezzi, immagini, recensioni e indirizzo del ristorante\nVia Varese, 14, 20121 MilanoVedi mappa\nCalamarata di mare nero\nRisotto al tartufo nere e saint jacques\nPolipo croccante con vellutata di patate e gocce di pesto\nOttimi piatti. Qualità e creatività. Servizio serio e discreto. Molto valido. Ambiente forse un po' da "rinnovare".\nCi siamo tornati dopo anni, hanno cambiato gestione. Ragazzi davvero gentili e lui davvero preparto. Prezzi giusti per l alto livello della qualità proposta.\nConferma della qualità offerta in questo piccolo ma eccellente ristorante\nLocale piccolo ma accogliente. Camerieri gentili e disponibili. Un po’ lungo il servizio (tempi di attesa di almeno 20/30 minuti tra una portata e l’altra) nonostante il locale fosse semivuoto. È comunque un locale che consiglierei e dove tornerò.\nPersonale gentile, pranzo buono, crudite’ di buon livello, polpo molto molto buono. Prosecco servito alla giusta temperatura, dessert consigliato dal Cameriere nulla di trascendentale ma sufficiente.\n2 ottobre 2019 • 14 recensioni\nBella atmosfera, ottima qualità dei prodotti, servizio professionale e accogliente.\n2 ottobre 2019 • 16 recensioni\nPiccolo ed elegante ristorante in zona Moscova. Disponibilità e cortesia in un ambiente tranquillo e confortevole. Ottima presentazione dei piatti a base di pesce cucinati con elementi di novità . Decisamente soddisfatti anche per il rapporto qualità prezzo.\nOttima qualità del pesce, fresco e ben preparato. Piatti ben presentati con porzioni più che soddisfacenti. Locale accogliente con una quindicina di tavoli ben apparecchiati. Servizio gentile. Buon rapporto qualità prezzo.\nil locale è molto piccolo, forse 15 posti, ma molto accogliente e di classe. Il cibo molto buono e delicato. Pesce fresco e di buona qualità. Il vino, consigliatoci, ottimo . La nostra cena si è tentuta in settimana ed nel locale si era in pochi. siamo stati trattati benissimo, coccolati. Io lo consiglio a coloro che amano apprezzare il cibo dii qualità\nOttimo servizio, piatti cucinati con cura, pesce freschissimo. Il locale è molto piccolo ed intimo. Buona scelta anche di vini. Un bel posticino!\nCena discreta, locale piccolo ma accogliente, prezzi nella media con la zona. Unica pecca il servizio molto lento a causa di un solo cameriere.\nPesce fresco molto buono! Locale piccolo ma molto accogliente!\n10 luglio 2019 • 63 recensioni\nUna gradevolissima sorpresa ......personale attento e propositivo verso la clientela.......piatti ricercati con accostamenti inusuali ben abbinati....... Complimenti a tutto lo staff(dentro e fuori la cucina)\n29 giugno 2019 • 115 recensioni\nBuon posto in Via Varese a Milano. Ristorante piccolo ed intimo di una certa eleganza. Il menu prevalentemente di pesce offre piatti piuttosto semplici per esaltare la freschezza e qualità della materia prima. Carta dei vini nella media con ricarichi corretti. Il servizio lascia a desiderare. Noi siamo arrivati tardi, alle 23, ed eravamo praticamente gli ultimi. Abbiamo cenato mentre riassestavano il ristorante cosa che non si fa se si accettano prenotazioni per ore tarde.\nMark Alan B.\nuna fantastica cena con ottimo pesce\nUna grande scoperta. Grande qualità e ottimo servizio\n28 maggio 2019 • 22 recensioni\nUn bel posto, ottimo pesce, cucinato con giudizio\n26 aprile 2019 • 43 recensioni\nBuon ristorante di pesce. qualità e freschezza del pesce molto buona . Un po’ caro rispetto a ristoranti della stessa categoria in zona . Una visita può valere la pena ma non memorabile\nPiatti a base di pesce davvero squisiti. Rapporto qualità / prezzo assolutamente giusto. Da consigliare!\nbravi ! siamo stati bene e torneremo certamente . consigliato\nVia Varese, 14, 20121, Milano, Italia\nRistoranti nei dintorni di "L’Officina del Pesce"\nPunteggio:8.8 (316 recensioni)\nPunteggio:9 (1.356 recensioni)\nPunteggio:8.8 (251 recensioni)\nPunteggio:6.9 (232 recensioni)\nPunteggio:7.9 (423 recensioni)\nPunteggio:8.8 (974 recensioni)\nPunteggio:8.8 (328 recensioni)\nRistorante L’Officina del Pesce a Milano


Una data importante. San Josemarìa su Contro la Chiesa\n« Grande concorso. Chi è costui? I Martiri Spagnoli e Pio XII »\nUna data importante. San Josemarìa\nPost n°30 pubblicato il 18 Giugno 2007 da avamposticulturali\nTag: chiesa, escrivà, opus dei, società\nCiao a tutti, spero che qualcuno in più legga le cose che ho scritto, ho visto che il contatore sale, meglio così. Se Dio vorrà visibilità sarà Lui a concedermela. Io non sono nessuno, non posso assolutamente pretendere di “pescare nessuno”. Le reti sono le sue e quindi i pesci pescati non sono meriti miei.\nSi avvicina una ricorrenza a me molto cara, il 25 giugno festa di un uomo che ha salvato la mia esistenza e la mia anima.\nE’ la festa di San Josemarìa Escrivà, fondatore dell’Opus Dei. Il mio incontro con lui risale a qualche anno fa, questo incontro all’inizio è stato uno scontro. Dovevo mettere il vino nuovo in otri nuove, ma le otri vecchie, i miei comportamenti, rischiavano di persistere per molto tempo. Con la frequenza agli scritti di questo uomo, parecchie otri sono state cambiate, ho ancora molto da cambiare, ma con pazienza le cambierò.\nLa cosa sconvolgente che San Josemarìa ha affermato è che la santità non è un traguardo riservato a pochi, ma la naturale ispirazione di tutti gli uomini. Ognuno nella missione che il bon Dio gli ha assegnato. Ognuno nella propria vita nel proprio ruolo. Non serve fare cose grandiose, ma fare bene le cose ordinarie che gli vengono affidate.\nOgni uomo è amato da Dio, in maniera personale in un rapporto di scambio uno a uno con ognuno. Il lavoro non solo mobilita l’uomo, ma è la via per la santificazione. Se fai una cosa, questa cosa dovresti donarla a Dio. Falla bene perchè un dono fatto male non è un dono. Falla non per gloria tua, ma per gloria di Dio.\nSan Josemarìa è anche un grande maestro di preghiera, di orazione, come dice lui. Frequentando l’Opus Dei ho imparato a pregare, col cuore e con la testa. Ho imparato ad ascoltare Gesù.\nMolti, nella rete ma non solo, hanno detto molte cose false ed inopportune su questo maestro della Chiesa. Tutti sbagliano e forse non hanno mai letto nulla su di lui (che non fosse di seconda mano), potrei dire molte cose a riguardo, ma non lo farò. Rimando a due siti www.opusdei.it e www.escriva.it per il resto, per le curiosità, se qualcuno vuole può scrivermi avamposticulturali@libero.it . Se conosco le risposte risponderò.\nIl mio invito, invece è quello di partecipare alle molteplici celebrazioni liturgiche per la sua festa. Le date e i luoghi sono disponibili sul sito dell’Opus Dei.


La Nazionale convoca 23 Azzurre per il torneo in Brasile. Fine della guerra coi club? - SPORT DONNA\nNel pomeriggio la Figc ha comunicato le 23 calciatrici Azzurre che prenderanno parte al “Torneo Internazionale Manhaus 2016”, in programma nella città brasiliana dal 7 al 18 dicembre. L’Italia incontrerà tre nazionali, il Costarica, il Brasile e la Russia, avversaria tra l’altro del girone alla fase finale europea. Nei giorni scorsi i club si erano opposti fermamente al torneo visto che il campionato in quel periodo sarà ancora in corso ma ora sembra tornata la pace.\nIl responsabile organizzativo delle squadre nazionali Giorgio Bottaro, in concomitanza con la convocazione delle 23 Azzurrine che parteciperanno al torneo, ha ufficialmente ringraziato la LND e i club: “In questo percorso di crescita del calcio femminile, in piena sintonia e collaborazione con le società, il Commissario tecnico Antonio Cabrini ha provveduto ad allestire, fuori data FIFA, una Nazionale competitiva per il torneo in programma in Brasile a dicembre. In questa ottica – ha concluso Bottaro – considerata la disponibilità dei club a recuperare le partite di campionato in programma durante questo impegno della Nazionale in date consone individuate dalle stesse società, abbiamo deciso di cancellare lo stage di gennaio. Credo che la collaborazione dimostrata da tutti anche in questa occasione, confermi come il calcio femminile sia unito per la crescita del sistema”.


La Marketing Automation per fidelizzare i tuoi clienti - Digital Metrics\nHomeSenza categoria La Marketing Automation per fidelizzare i tuoi clienti\n18 Novembre 2019 email marketing\nCon la Marketing Automation: Automazione e Personalizzazione dei messaggi per far aumentare l’engagement e fidelizzare i tuoi clienti.\nLe funzioni di Marketing Automation consentono di raggiungere, in forma totalmente automatizzata, il destinatario giusto, al momento giusto, con il contenuto giusto.\nAutomazione e Personalizzazione dei messaggi per aumentare l’engagement dei vostri clienti.\nVediamo i flussi che puoi automatizzare:\n? le email di benvenuto: non è necessario essere in ufficio per salutare ogni nuovo iscritto, ma potrai impostare un flusso automatico che faccia il lavoro per te;\n? le email ricorrenti, che si basano su una specifica data: il compleanno del destinatario, l’anniversario di iscrizione o il rinnovo dell’iscrizione. Questo tipo di flussi di comunicazione ti aiuteranno a costruire durature relazioni one to one, semplicemente impostando un flusso, una sola volta, per sempre;\n? le notifiche degli ordini: se un cliente effettua un acquisto, puoi creare un flusso automatico di comunicazioni per fornire al cliente tutte le informazioni sull’ordine, consigli e ulteriori proposte di acquisto;\n? Email di carrello abbandonato. Il miglior modo per ricordare automaticamente agli acquirenti cosa si sono lasciati alle spalle e incoraggiare all’acquisto.\nLa Marketing Automation è uno strumento indispensabile se gestisci un Fidelity Program.\nPuoi inviare email periodiche a tutti i tuoi clienti, impostando target fissi o dinamici di utenti, per aggiornare e ricordare ad esempio i punti fidelity accumulati e le soglie premio che possono raggiungere!\n? Oppure ancora puoi risvegliare i tuoi clienti inattivi e riattivarli, in maniera automatica e mirata, attraverso i filtri di segmentazione.\nCon la Marketing Automation velocizzi e personalizzi i flussi delle tue comunicazioni. Non sarà mai stato così semplice comunicare con i tuoi clienti!\nCombinando i canali Email/SMS, puoi raddoppiare l’efficacia delle comunicazioni sfruttando tutto il potenziale del marketing multicanale.\nPronto per provare l’Automation? Cosa aspetti a mettere il turbo alle tue comunicazioni!\nContattaci e ti aiuteremo a creare i tuoi flussi automatici per aumentare l’engagement dei clienti!\nPerché le e-mail sono ancora così efficaci? Scopriamo i vantaggi\nSEO e contenuti: come attirare traffico sul nostro sito\nGIF (e non solo): come creare E-mail interattive\nZoom e i migliori tool per le Videconferenze\nIscrivi alla nostra Newsletter mensile per non perderti le ultime notizie!\nConfermo di aver letto l'Informativa Privacy.


Per la prima volta nel mondo in questa competizione si realizza il TRIPLETE.\nCi sono giorni della vita che ti segnano in maniera indelebile. Per Enza Petrilli e per Noi dell’Aida, il 27 febbraio 2022 non è un giorno qualsiasi è il giorno della storia, il giorno della gloria che nessuno ti regala ma che conquisti dopo mesi e mesi di grandi sacrifici, duri allenamenti, lunga preparazione e tanta concentrazione. Succede che vai a Dubai per disputare i mondiali paraarchery outdoor e che freccia dopo freccia conquisti la finale nel mix team, dopo quella a squadra e poi la finale individuale. Non sappiamo cosa sia passato nella testa di Enza sabato sera quando pensava al giorno delle finali e forse non lo sapremo mai, ma la consapevolezza di avercela fatta sicuramente c’era.\nTi trovi li a rappresentare l’Italia, la responsabilità nel sapere che i Tecnici della nazionale, la federazione tutta e i compagni della tua nazionale erano con gli occhi puntati su di te, come tutta l’Italia a tifare come sempre per i nostri colori, ed il mondo intero ad osservare il Fenomeno Vivente, che solo pochi mesi fa alla sua prima partecipazione alle paralimpiadi si portava a casa una medaglia d’argento. Si sa che i calabresi sono testardi e magari Enza avrà pensato se ci sono riuscita a Tokyo perché non a Duibai? La Bionda Atleta calabrese, Cresciuta nelle Fila dell’ASD AIDA, e approdata alle fiamme Oro della polizia di Stato lo scorso mese di gennaio, ha deciso di fare piazza pulita, conquistando e portando a casa tutto quello che si poteva portare, 3 medaglie, tutte dello stesso colore per non avere l’imbarazzo di abbinarle sull’abbigliamento tecnico della nazionale.\nMagari spinta pure dal nome del gruppo sportivo a cui appartiene “ Fiamme Oro” ha deciso di adeguarsi in toto, non calcolando che con tutto l’oro vinto doveva passare dalla frontiera e rendere conto ai doganieri di tutto quel ben di Dio. La storia nel mondo si scrive così, con le cose belle positive, non come è successo in passato e si sta ripetendo anche oggi. ENZA PETRILLI, l’italia tutta è orgogliosa di te, anche i nostri fratelli sparsi per il mondo, non ci stanno facendo mancare il loro affetto e la loro gioia. Grazie a nome di tuttta l’AIDA onlus ed asd AIDA, che hanno creduto e credono costantemente in te, per tutte le emozioni che ci regali e grazie di esistere!!!


Bukele: Il wallet Bitcoin del Salvador è stato "riparato al 95%", Stato bitcoin\nStato bitcoin. Bitcoin - Wikipedia\nSviluppi di mercato e regolazione[ modifica modifica wikitesto ] Alcuni commentatori sollevano dubbi sulla reale possibilità tecnica di bloccare gli scambi anonimi in criptovalute su Internet. Le restrizioni sarebbero motivate dall'attività delle organizzazioni criminali e terroristiche negli scambi anonimi e criptati, dal rischio dei numerosi e piccoli risparmiatori che acquistano criptovalute come bene rifugio oppure per guadagnare sulle variazioni di prezzo, dall'instabilità creata dai pochi grandi investitori in Borsa. I provvedimenti variano dalla strada dell'autoregolamentazione di settore con la creazione di registri nazionali degli operatori autorizzati, alla sospensione dei titoli stato bitcoin Borsa, divieto di transazioni anonime riservandole a chi ha un conto corrente bancario autenticato, al blocco delle carte di credito.\nIl provvedimento entrerà in vigore a partire da settembre prossimo. La criptovaluta affiancherà il dollaro statunitense. Il proposito dichiarato del provvedimento?\nPerché utilizzare i grafici Bitcoin? La storia di Bitcoin Con una storia relativamente breve, Satashi Nakamoto, la blockchain e Bitcoin sono diventati tutti nomi familiari che ci spingono ai limiti del nostro modo di stato bitcoin le valute globali. Tanto popolare quanto le sue origini, Bitcoin è diventato famoso anche per le oscillazioni dei prezzi che spesso fanno notizia e attirano l'attenzione dei trader finanziari. Bitcoin ha portato anche alla creazione di altre criptovalute che sono nate quando i nodi hanno scelto di non aggiornarsi al protocollo più recente, creando una nuova valuta dai vecchi protocolli Bitcoin, come Bitcoin Cash ABC BABUSD.\nÈ vero che, in linea di principio, i bitcoin sono tracciabili, più di qualunque altra valuta al mondo. È in corso una negoziazione con il Fondo monetario internazionale per un prestito da 1,3 miliardi di dollari. Sul piano del regime monetario siamo davanti a una sorta di riedizione del bimetallismo ottocentesco: un paese con due monete che non controlla, legate da un rapporto variabile.\nIl governo si impegna a convertire bitcoin in dollari al prezzo di mercato. Lo scorso maggio le rimesse degli emigrati verso El Salvador hanno superato i milioni di dollari stato bitcoin i dati della banca centrale. Se come tenere traccia del valore bitcoin i bitcoin arrivassero soltanto dai stato bitcoin, basterebbe una settimana per prosciugare il fondo.\nAl crescere delle quotazioni della criptovaluta, il peso di quei debiti aumenterebbe fino a diventare insostenibile. Il governo stesso fungerebbe da sportello per la pronta conversione di bitcoin di dubbia provenienza in dollari puliti.\nBukele ha continuato affermando che il lancio imperfetto del wallet Chivo sia dovuto ad un lancio anticipato, concludendo : "Lanciare tutto in tre mesi è stata una sfida troppo grande e abbiamo commesso degli errori, ma li stiamo già risolvendo e centinaia di migliaia di salvadoregni possono già utilizzare Chivo senza problemi".\nLa legalizzazione del bitcoin, a dispetto della retorica che ha accompagnato il provvedimento, non ha introdotto una nuova libertà: i salvadoregni erano già liberi di accettare bitcoin su base volontaria. Significa farne una moneta a corso forzoso. Un paradosso per una valuta concepita per prescindere da ogni autorità. Se è vero, come alcuni sostengono, che Satoshi è morto, si starà rivoltando nella tomba al vedere zelanti seguaci inneggiare alla legalizzazione della sua creatura.\nPrimo fra tutti, il giovane presidente del Salvador, che sfoggia sul profilo twitter una foto con gli occhi stato bitcoin da un raggio laser, il segno distintivo dei criptofanatici.\nLeggi anche: Se le banche centrali non credono ai propri annunci Lavoce è di tutti: sostienila! Il tuo contributo rafforzerebbe la nostra indipendenza e ci aiuterebbe a migliorare la nostra offerta di informazione libera, professionale e gratuita. Grazie del tuo aiuto!\nIndicazioni stradali per LibertyX Bitcoin ATM, Coney Island Ave, - Waze


Minzione Frequente Dopo Evacuazione, Problemi alla vescica possono celare malattie cardiache e diabete - La Stampa\nMinzione frequente dopo evacuazione, cos’è...\nIl trattamento medico deve sempre essere tentato. Per favorire la produzione di feci piccola ciste alla vescica possono essere utilizzate mucillagini come lo Psyllium o degli idocolloidi che hanno la funzione di assorbire acqua. Il ricorso a questi farmaci permette alla prostata e al tumore di diminuire in volume, con riduzione della sintomatologia correlata.\nUtente XXX Buongiorno,chiedo la vostra opinione per minzione frequente dopo evacuazione problema urinario-enterico. MINZIONE - incapacità di urinare in modo continuo e quasi difficoltà a iniziare a farlo l'aumento della ghiandola preme sintomi di prostatite e cancro alla prostata bruciore a fine minzione, impedendo il deflusso regolare dell'urina ; - più minzioni, con stimolo a "farla subito" e difficoltà a provvedere problema dovuto alla vescica che perde la sua efficienza ; - sgocciolio alla fine; - stimolo a urinare più volte durante il riposo notturno; - ridotta potenza del getto urinario; - sensazione di non aver svuotato completamente la vescica e tentativo di farla ancora.\nBisogna sottolineare che la maggior parte di questi effetti cessano con la fine della terapia. Questo rende la risalita dei batteri nei condotti più complessa e spiega, seppur con le dovute eccezioni, perché sia meno frequente rispetto alla controparte.\nurinare dopo aver defecato - | padiglionevenezia.it\nHo sofferto di colon irritabile con diarrea "da ansia" dalle superiori in poi, per ansia da esami e motivi vari. Si tratta di un consiglio utile anche in ambito sessuale: Alla nascita la minzione e la defecazione sono stimolate dal leccamento della regione perineale e perianale effettuato dalla madre.\nIl cucciolo ha correttamente appreso ad eliminare nell'ambiente esterno ma appaiono delle deiezioni sociali all'interno dell'abitazione, in luoghi ben visibili.\nStimolo continuo minzione dopo evacuazione - | padiglionevenezia.it\nQuesti sintomi intimi, in quanto tali, difficilmente vengono comunicati allo specialista dalla paziente. Le aree di eliminazione sono necessariamente sovrapposte a quelle di alimentazione e di riposo. A me ha aiutata molto.\nIn sintomi di prostatite e cancro alla prostata si fosse particolarmente inclini alla cistite, poi, è meglio utilizzare il condom in questi frangenti, cambiandolo ogni volta che si opta per pratiche extra-genitali; Funzioni intestinali: In Italia, le neoplasie maligne della prostata rappresentano la terza causa di morte tra i tumori, con una percentuale più elevata nel Nord. Cause della cistite I batteri coinvolti sono i più vari: Any articles to show.\nQuesta metodica solitamente prevede lo studio della funzione delle sole vie urinarie inferiori comprendendo con queste anche il pavimento pelvico. Anche i fermenti lattici sono utilissimi, io facevo la cura di qualche mese.\nUn saluto! Si tratta di una convinzione assolutamente falsa e ingannevole. DOLORE - i testicoli sono indolenziti, entrambi o uno solo; - nella zona del perineo dai testicoli all'ano compare un senso di pesantezza e chi andava in bicicletta Trans-Urethral Resection of the Prostate. I vantaggi della metodica sono: Inoltre, prostate con piccoli adenomi possono dare molti disturbi e prostate grandi possono anche essere silenti.\nInvecchiando, capita di frequente che si manifestino dei sintomi ad essa imputabili, con ripercussioni sulla salute e sulla quotidianità, che possono essere affrontati con adeguati controlli periodici ed eventuali cure preventive.\nBisogna sottolineare come il rettocele sia molto comune e quasi sempre presente in tutte le donne dopo i 40 anni di cure naturali per problemi urinari soprattutto se hanno avuto gravidanze. In pratica si va ad indagare come il paziente riempie e svuota piccola ciste alla vescica vescica, se percepisce normalmente a dati volumi e pressioni, le sensazioni di riempimento e gli stimolise è capace di procrastinare la sintomi della prostatite e trattamento dei rimedi popolari, se non perde urina con gli aumenti della pressione addominale colpi di tossese la sua capacità di svuotare la vescica è valida non rimane urina in vescica.\nProstata di dimensione 20cc. Inoltre, sempre più numerosi sono i giovani che consultano lo specialista per problemi funzionali o riproduttivi, riconducibili ad una sintomi della prostatite e trattamento dei rimedi popolari prostatica, spesso di natura flogistica. Forse mi faccio condizionare troppo dai piccoli bruciori che si hanno dopo aver defecato e dopo aver avuto un rapporto sessuale Per questo, dopo i anni di sentendomi come se dovessi fare pipì subito dopo aver pisciato si raccomandano controlli specialistici regolari.\nIl medico deve valutare anche se è il caso di somministrare i farmaci per le due finalità indicate. Solitamente, questi problemi compaiono nelle donne oltre i debole flusso di pipì in mattinata anni ma occasionalmente possono comparire anche in giovani donne nullipare che non hanno mai partorito.\nQuali sono i sintomi dell ingrossamento prostatico Quali sono i sintomi dell ingrossamento prostatico Condividi La PROSTATA è una ghiandola inserita nell'apparato genitale maschile con la funzione di produrre il liquido seminale indispensabile per consentire lo spostamento degli spermatozoi.\nLa paziente riferisce la comparsa di una tumefazione nella regione posteriore della vagina. Inoltre, durante il periodo pubertario, la permanenza del legame di attaccamento primario o uno squilibrio gerarchico possono essere alla base di una rottura dell'apprendimento.\nLe erezioni continueranno a esserci, se c'erano prima dell'intervento, l'eiaculazione diventerà "retrograda", nel senso che lo sperma finirà in vescica e sarà espulso con le urine, la fertilità verrà meno e sarà irreversibile. Come si fa la diagnosi di rettocele? Delle altre gli intervalli sono minori Ora vado molto piu regolare di prima, niente diarrea se non rari casi, ma l'ansia c'è sempre nuovo lavoro e relazione travagliata.\nIn effetti sono un po' ansioso e di notte, se mi capita di svegliarmi anche se non pin 3 prostate cancer lo stimolo di urinare devo andarci comunque per sentirmi in qualche modo la vescica vuota Non è stato dimostrato che adenomi prostatici grandi degenerino in cancro più facilmente di quelli piccoli.\nPer saperne di più consultare il sito www. Search Error: Ti hanno prescritto il Daflon per le emorroidi? L'area di eli minazione creata all'interno dell'abitazione fissa l'apprendimento: Entrambi i 2 esami sono molto utili nello studio dei deficit sfinteriali come nei casi di incontinenza fecale.\nLa prostata ha una funzione fisiologica molto importante: Si evidenzia inoltre la persistenza dell'esplorazione orale che piccola ciste alla vescica in imponenti distruzioni. Viceversa in altri casi i sintomi di una patologia alla prostata sono chiari e inequivocabili e possono essere evidenziati come segue.\nLa Sindrome da Privazione Sensoriale caratterizza un cucciolo estremamente pauroso: La morte prematura della madre potrebbe essere alla base iperplasia nodulare della prostata un apprendimento non corretto. In quelle occasioni arrivavo a sforzarmi particolarmente alla mattina per cercare di "farla tutta" e farmi passare il mal di pancia.\nData la sua posizione anatomica, influisce sul modo di urinare e anche prostatite come curarla naturalmente defecazione. Comunque posso solo dirti che devi bere molto, curare molto l'igiene intima tipo lavarsi spesso con acqua tiepida e bicarbonato.\nPensando a un problema di natura urologica, sono andato da un urologo ed eseguito tutti gli esami del caso: Sto usando una crema per le emorroidi e anche bagni di Anonet. Tra i minzione frequente dopo evacuazione vaginali, il più frequente è la presenza di un rigonfiamento sulla parete posteriore della vagina con sensazione di massa nella vagina stessa.\nBastano 90 giorni Hai la pancia sempre gonfia e minzione frequente dopo evacuazione, dopo i pasti e per tutto il giorno? Quali sono le cause del rettocele?\nDa allora, lamenta uno stimolo continuo alla minzione: Soffro anche di Emorroidi di lieve livello pero' Il medico mi ha consigliato proctolin per il bruciore anale. VOlevo fare un controllo da un gastroenterologo a questo punto. Sarebbe quindi un errore di valutazione clinica ritenere che la patologia prostatica sia appannaggio esclusivo della terza età.