10-Regole-10 per stare bene e magari anche qualcosa in più: BIIO R-Evoluziona la tua vita! | Biiosystem\nIn pochi passi quali sono le cose da fare per avere salute, forza, muscoli, sesso al top, prestazione sportiva e longevità!\ndi Claudio Tozzi (autore del BIIOSystem®)\nFermate la sarcopenia, ovvero la perdita di forza e massa muscolare con l’età\nSarcopenia è un termine coniato nel 1988 da Irwin Rosenberg dell’ Università di Boston per definire la perdita di massa e funzione muscolare con l’età. Il muscolo è uno dei più importanti consumatori d’energia dell’organismo, perché rappresenta il 40% circa del peso corporeo ma anche per la capacità di incremento del metabolismo. Però a partire da un’età intorno ai 40/45 anni e con un incremento via via più alto, perde la capacità di produrre e consumare energia agli stessi livelli di prima; questa situazione è, sicuramente, il più importante fattore di accumulo di grasso corporeo in eccesso.\nSenza contare gli effetti negativi anche sulla mobilità e nella funzione respiratoria; in pratica sulle capacità del soggetto anziano di gestire una vita indipendente. Questo perché che ognuno di noi è destinato a perdere circa il 40% della sua massa muscolare (la diminuzione è più evidente nei maschi che nelle femmine) con il passaggio dell’età da 20 a 80 anni. Per esempio, tutto questo porta a far si che il 40% delle donne tra i 55-64, il 45% tra i 65-74 e il 65% tra i 75-84 anni non è più in grado di sollevare un peso di 4.5 kg. Negli ultimi anni sono state proposte molte ipotesi sulle cause della sarcopenia che possono essere, molto schematicamente riassunte come di seguito proponiamo:\n1. Delezione mitocondriale: Un errore di replicazione del DNA mitocondriale (quello contenuto nei mitocondri delle cellule e che si trasmette solo per via materna), provoca un deficit energetico e l’atrofia della fibra. La fibra atrofica necrotizza (in pratica muore) e viene sostituita da infiltrazioni di tessuto connettivo e adiposo.\n2. Alterazione della sintesi proteica: Si instaura uno sbilanciamento tra la capacità delle fibre del tessuto di portare a termine una corretta sintesi delle proteine e la componente degradativa delle stesse.\n3. Perdita della capacità riparativa delle cellule satelliti: Le cellule satelliti sono situate sopra le fibre muscolari e possono trasformarsi in nuova massa muscolare. Con l’età gli ormoni che stimolano la proliferazione e la fusione delle cellule satelliti (come l’ IGF-1, GH, Testosterone) diminuscono e aiutano così la progressiva comparsa della sarcopenia.\nMa secondo tutti i più autorevoli studi condotti in tutto il mondo, come quello pubblicato nel marzo 2006 dalla Facoltà delle scienze della salute dell’ università del Queensland in Australia, il modo migliore per prevenire e contrastare la sarcopenia è il regolare allenamento con i pesi.\nI manubri e i bilancieri sono peraltro in grado di agire anche in età molto avanzata, come ha già dimostrato una storica ricerca del 1994 pubblicata sulla prestigiosa rivista medica “New England Journal of Medicine”. Infatti 100 soggetti molto anziani furono allenati con i pesi per 10 settimane con relativa alta intensità. La forza aumentò in media del 113% nei 63 soggetti femmine e nei 37 soggetti maschi. Altri miglioramenti comprendevano: un aumento dell’11,8% della velocità di esecuzione dei movimenti e del 24,4% della velocità di salita delle scale.\nInoltre si è riscontrato un aumento del 2,7% della sezione della coscia. Incredibile, si noti che l’età media dei soggetti era di 87 anni! Quindi al regolare allenamento aerobico, dovreste associare due allenamenti settimanali con i pesi di 45’/60’ ognuno; sono più che sufficienti per ottenere i migliori risultati.\nPrendi in mano i pesi e sconfiggi le malattie cardiovascolari\nL’omocisteina è un’ aminoacido, (cioè un costituente delle proteine) che se troppo alto nel sangue, diventa un importante fattore di rischio per malattie cardiovascolari (infarto miocardio, ictus), e forse anche per la malattia di Alzheimer, come recenti studi hanno confermato. Un alto tasso di omocisteina nel sangue (oltre il 12% dei valori normali) aumenta di tre volte il rischio di ictus o infarto cardiaco.\nL’iperomocisteinemia è pericolosa anche durante in menopausa, perché aumenta i rischi cardiovascolari e facilita ed amplifica anche l’osteoporosi.Il tasso di omocisteina nel sangue aumenta in presenza di una carenza di vitamine come acido folico e vitamina B12 per cui si raccomanda una dieta ricca di questi principi vitaminici specialmente nelle persone anziane. Per questo motivo la somministrazione di acido folico diventa indispensabile nelle persone ad alto rischio vascolare. L’acido folico è molto abbondante: nelle foglie verde scure, nel lievito, nel germe di grano, nei fagioli.\nMULTI-VITAMINICO/MINERALE AD ALTO DOSAGGIO\nIn gravidanza può esistere un deficiente apporto di acido folico, ciò induce rischio di spina bifida (una malformazione del sistema nervoso dovuta alla mancata chiusura del tubo neurale fin dalle prime settimane del concepimento; nei casi più gravi il midollo spinale fuoriesce dalla colonna vertebrale) e di palatoschisi (una malformazione congenita del palato, che si presenta come una fenditura più o meno estesa della parte anteriore) nei neonati. Ma a tutto questo da oggi bisogna aggiungere anche un regolare allenamento con i pesi, a quanto risulta dai dati di un recente studio del 2006.\nL’ Università della Virginia (USA) ha sottoposto due gruppi di persone omogenee dall’ eta variante dai 60 ai 72 anni, sia dal peso normale che obesi; un gruppo ha praticato pesi per 6 mesi, mentre l’altro gruppo di controllo è rimasto sedentario. Alla fine dello studio i livelli omocisteina nel sangue erano più bassi nel gruppo che si era allenato con i sovraccarichi, sia quelli con il peso normale che negli obesi. Non solo, ma i livelli di perossidazione lipidica, un processo che porta a danneggiare le nostre cellule e accellerare l’invecchiamento, erano più bassi nel gruppo che si era allenato con i pesi.\nI ricercatori hanno concluso che “ A nostra conoscenza, questi dati sono i primi per indicare che il training con i pesi riduce lo sforzo ossidativo indotto dall’ esercizio e i livelli di omocisteina. Questi dati suggeriscono che i pesi possono permettere una certa protezione contro i fattori di rischio cardiovascolari, anche e soprattutto per i soggetti anziani obesi e non”. L’omocisteina può essere misurata mediante un test ematico che misura i livelli di questa sostanza prima e dopo l’assunzione di 100 mg/kg di metionina (disciolta in succo d’arancio).\nIl test è comunemente impiegato per diagnosticare un alterato metabolismo dell’omocisteina nelle persone che sono ad alto rischio di malattia cardiovascolare, ma che hanno di base normali livelli di omocisteina. Le persone con alterati test da carico di metionina rispondono meglio alla supplementazione con vitamina B6 che alla terapia con acido folico. Generalmente un valore di omocisteina nel sangue inferiore a 13 micromol/L è considerato normale, un livello tra 13 e 60 micromol/L moderatamente elevato, ed un valore compreso tra 60 e 100 micromol/L elevato.\nVuoti di memoria? Ricordati almeno di andare in palestra…\nA partire dai 30 anni il cervello umano comincia a perdere ogni giorno un certo numero di neuroni, in modo progressivo (fino a 100.000 al giorno dopo i 70 anni). Tale processo prende il nome di apoptosi, che più semplicemente indica “morte cellulare geneticamente programmata”, caratterizzata dalla frammentazione del DNA in una sorta di “suicidio cellulare autonomo”, volto a mantenere un equilibrio numerico di cellule in un determinato sistema.\nLa concentrazione di sostanze chimiche che consentono gli scambi di messaggi tra le cellule nervose è ridotta. Per questo motivo il comportamento della persona anziana risulta più lento sia dal punto di vista motorio che nei processi di elaborazione cognitiva delle informazioni, le capacità di attenzione e concentrazione sono ridotte, e l’anziano presenta maggiori difficoltà percettive a causa di un debole funzionamento degli organi di senso con conseguente perdita di informazioni rilevanti. Si osserva una progressiva incapacità ad apprendere nuove situazioni, parole e nomi.\nMentre la memoria a breve termine non subisce variazioni significative, la memoria a lungo termine risulta più gravemente colpita. Per cercare di ovviare a questi problemi si consiglia generalmente una sana alimentazione, uno stile di vita attivo e avere hobbies e interessi. Ma uno studio del 2006, ad opera del dipartimento di psicologia dell’ università di Brandeis (Massachusetts, USA), ha aggiunto un nuovo consiglio per avere più memoria, cioè quello di praticare regolarmente i pesi. 210 anziani sono stati sottoposti al WAIS che è il famoso test del quoziente d’intelligenza, dove l’ intelligenza è misurata come la capacità globale dell’individuo di comportarsi espressamente, di pensare razionale e di occuparsi efficacemente dell’ambiente.\nIl gruppo è poi stato sottoposto ad allenamento con i pesi e il WAIS è stato ripetuto dopo 3 e 6 mesi. I risultati hanno indicato che l’ allenamento con i pesi può aumentare i benefici sulla memoria tra gli adulti più anziani (rispetto ad un gruppo di controllo di sedentari), in modo particolare quando vengono usati carichi ad elevata intensità. Ricordo che per ottenere questi risultati basta praticare i pesi anche per solo due volte a settimana, per due ore settimanali al massimo! Leggi perché nelle regole più avanti.\nL’ attività migliore per le ossa fragili? Il body building!\nL’ osteoporosi è una condizione di eccessiva fragilità dell’ osso che espone ad un elevato rischio di fratture. Un problema che riguarda ormai un numero sempre più alto di soggetti e che, con progressivo aumento della vita media, sembra destinato ad aggravarsi. In Italia l’ osteoporosi provoca più 100.000 fratture del polso e circa 60.000 del femore; in Europa si verifica una frattura osteoporotica ogni 30 secondi.\nTra gli anziani, un frattura del femore purtroppo significa spesso una riduzione dell’ autonomia nella vita quotidiana, con un tasso di mortalità che sfiora il 30% entro un anno dalla rottura. L’osteoporosi colpisce soprattutto le donne (specialmente dopo la menopausa), addirittura una sua quattro, mentre negli uomini la frequenza è di uno su dieci, ma in totale si calcola che al mondo ci siano 200 milioni di persone affette da questa patologia. Però pochi sanno che c’è un potente alleato per combattere la fragilità ossea e cioè il body building. Infatti già nel 1994 il Pacific Medical Center di Seattle, Washington, USA, dimostrò che l’ allenamento con i pesi sia l’attività fisica migliore in assoluto per conservare alta la densità ossea e prevenire l’osteoporosi.\nIL LIBRO FITNESS PIU’ VENDUTO DA 14 ANNI CONSECUTIVI\n- 13 RISTAMPE – 2 EDIZIONI – ANCHE IN SPAGNOLO\nI soggetti, sia maschi che femmine, che partecipano ai programmi di potenziamento con i pesi, sviluppano un massa ossea significatamente superiore ai soggetti impegnati in attività di resistenza quali la corsa o il nuoto. Più esattamente dell’ 11% in più nella colonna vertebrale, dell’ 8% in più nel radio (osso dell’avambraccio) e addirittura del 14% in più nel femore (osso della coscia) rispetto a un gruppo di controllo e a dei nuotatori. Infatti la la massa ossea si correla alla forza muscolare e alla massa magra. Inoltre, anche lo spessore delle vertebre e del femore in giovani che si dedicano al sollevamento pesi risulta maggiore dei valori medi di una popolazione di adulti di controllo.\nTutto questo è molto importante in quanto una perdita del 20% della massa ossea espone a un rischio di frattura pari al 300-400 per cento superiore alla norma. Con un assetto ormonale normale, la forza muscolare che si esercita sulle inserzioni ossee del muscolo durante l’ attività fisica modifica il metabolismo muscolare e stimola la deposizione di tessuto osseo.\nLa teoria più accreditata è che l’ osso si comporti come un cristallo piezoelettrico nel senso che converte energia meccanica in energia elettrica, che a sua volta innesca l’attività degli osteoblasti, cioè le cellule deputate alla formazione della matrice ossea. Ripeto, per ottenere tutto questo bastano due allenamenti di bodybuilding settimanali di soli 45-60 minuti ognuno.\nM. Matemales – Vice-campionessa del mondo fitness\nTroppa insulina ti invecchia; fermala correndo e alzando pesi\nChi ha la sfortuna di soffrire di diabete tipo 2 produce molto più insulina del necessario, ma il suo organismo non reagisce bene perché è troppo resistente all’azione di quell’ormone. Conseguentemente nel flusso sanguigno si innalzano sia livelli di insulina, sia quelli del glucosio, diventando la causa numero uno della cosidetta Sindrome Metabolica, caratterizzata da depositi di grasso addominale, colesterolo alto, infiammazioni ai vasi sanguigni, coagulazione del sangue anomala e l’incremento del rischio di attacco di cuore o ictus.\nTutto questo porta inevitabilmente ad un invecchiamento precoce. Il diabete è una malattia sempre più diffusa: attualmente colpisce circa il 3% della popolazione generale e il 10% o più degli anziani, con 4 milioni di morti ogni anno. In Italia si stimano 3 milioni di diabetici, destinati a diventare 5 entro il 2025. Queste cifre sono in aumento in tutto il mondo tanto da far includere il diabete fra le principali priorità sanitarie nazionali e internazionali.\nLa regolare attività aerobica è un ottimo metodo per migliorare il metabolismo del glucosio e prevenire/controllare il problema, come numerose ricerche confermano. Ma molte persone preferiscono praticare i pesi rispetto all’attività di resistenza, è quindi possibile combattere la sindrome metabolica anche con il body building? Un studio del 2005, effettuato dal centro di ricerca sportiva di Pamplona-Navarra (Spagna), ha sopposto dei 9 diabetici di tipo 2 dall’ età media di 66 anni ad un allenamento con i pesi 2 volte a settimana per 4 mesi. Dopo questo periodo sono stati ottenuti questi risultati:\n1) La forza massimale delle braccia e delle gambe è incrementata rispettivamente di 17,1 e del 18,2%.\n2) Il grasso viscerale (cioè quello situato nella cavità addominale) e quello sottocutaneo (cioè quello distribuito in tutto il corpo) è diminuito rispettivamente del 10,3% e dell’ 11,2%.\n3) La sensibilità all’insulina è aumentata del 46,3%\n4) Il glucosio nel sangue è diminuito del 7,1%\nInfine un altro studio del 2006 dell’ università del Maryland ha tagliato alla testa al toro e ha sottoposto dei diabetici di tipo 2 ad entrambi il lavori, aerobici e anaerobici. I ricercatori americani hanno concluso, dai dati loro ottenuti, che la corsa e il bodybuilding sono componenti fondamentali per l’esercizio fisico di adulti e anziani, dato che tutti e due i lavori migliorano notevolmente il metabolismo del glucosio. Ma il lavoro combinato con i pesi agisce essenzialmente anche su questi tre fattori:\n1) Incremento delle calorie utilizzate in quanto la maggiore massa muscolare è metabolicamente più attiva.\n2) L’organismo consuma più calorie a riposo rispetto alla sola\nPerché il vostro allenamento con i pesi deve essere BIIO, ovvero BREVE, INTENSO, INFREQUENTE, ORGANIZZATO\nAvete seguito, anche per solo qualche volta, le interviste ai campioni? Diverse volte i cronisti e i commentatori hanno sottolineato quella che effettivamente la maggior parte di voi pensa e cioè che per ottenere un titolo italiano, europeo o mondiale, una medaglia, un record, questi atleti hanno dovuto allenarsi per ore per ore, in qualsiasi specialità. Normale, per ottenere le massime performance muscolari, il prezzo da pagare è una vita dedicata completamente allo sport, con 4-7 ore al giorno di training. Si può anche trasportare il discorso all’aumento della massa muscolare/diminuzione del grasso corporeo, in pratica al bodybuilding, l’allenamento più praticato è lo stesso e cioè dalle 4 alle 6 volte settimali, per 2-3 ore giornaliere.\nLe nuove schede BIIOSystem – streaming o DVD\nNormale? Forse non del tutto… Per mantenere un’ottima forma e combattere l’invecchiamento la strada ottimale è quella di allenarsi, mediamente, due volte/tre volte a settimana per un massimo di tre ore settimanali, con la terza settimana in cui non dovrete allenarvi proprio. No, non è solito aleatorio proclama per richiamare la vostra attenzione per poi ben presto deludervi con scarsi risultati, ma una metodologia già in atto da qualche anno da decine di migliaia di persone che la praticano con effettivo e constatabile successo. Attualmente è il metodo italiano più diffuso nel nostro paese, è insegnato nell’ Università di Torino (Scienze Motorie) ed è stata oggetto di diverse tesi di laurea in altre facoltà di Scienze Motorie italiane; l’ultima, allo UISM di Roma, è stata premiata con 110 e lode.\nTutto parte diversi anni fa, dalla mia volontà di praticare il bodybuilding senza utilizzare farmaci, cosa che a livello agonistico era ed è la norma nel 95% dei praticanti. Ma la strada era ardua perché l’utilizzo sempre più diffuso di sostanza dopanti aveva appiattito del tutto il discorso strettamente tecnico. Decisi quindi che la strada era quella della ricerca scientifica applicata al bodybuilding, mettendo insieme le più avanzate tecniche di allenamento, di nutrizione e di integrazione. Ma era con lo studio antropologico dell’ evoluzione umana (per la prima volta al mondo affiancata al Bodybuilding e qui in Italia, gli americani vennero solo dopo con un libro di Fritz) che si comincio a formare il primo abbozzo della filosofia che poi diverrà il caposaldo del BIIO e cioè che la massa muscolare aumenta con allenamenti Brevi-Intensi-Infrequenti-Organizzati.\nEsattamente tutto il contrario di quello che si vede nella maggioranza delle palestre italiane. Il nostro corpo è il risultato di milioni di anni di evoluzione. Tra i 7 e 4 milioni di anni fa l’uomo cominciò a differenziarsi dagli altri primati e a percorrere un lungo cammino costellato da grandi cambiamenti ambientali, alimentari e morfologici, fino ad arrivare all’attuale strutturazione organica. Milioni di anni che hanno creato un animale, l’uomo, con caratteristiche psicofisiche plasmate dalla dura legge dell’evoluzione, in modo da adattarsi alle numerose difficoltà createsi in un lasso di temporale così enorme.\nQuesta mia ricerca ha dimostrato, con dati scientifici e in maniera plausibile, che allenamento “classico” è un approccio esattamente opposto da quanto richiesto dal nostro organismo per sviluppare massa muscolare, forza e salute. Su questa piattaforma è stata costruito il BIIO: studiare il passato per saperne di più sul presente, conoscere la vita dei nostri progenitori e scoprire a quali sforzi fisici erano abituati, per costruire un programma di allenamento e di alimentazione più vicino a noi.\nIl vostro allenamento con i pesi deve essere: BREVE\nPer calcolare la durata ideale di una seduta di allenamento è bene studiare accuratamente i flussi ormonali che avvengono durante l’attività fisica. Gli ormoni da tenere sotto controllo sono principalmente due: testosterone e cortisolo. Il primo è un basilare cofattore nella crescita muscolare e responsabile della giusta aggressività nell’allenamento.\nIl cortisolo invece, prodotto sia nell’uomo che nella donna dalla corteccia surrenale, se in eccesso, tende a catabolizzare la struttura muscolare, specialmente in presenza di stress elevati. Esso tende ad aumentare durante la seduta di allenamento, per innalzarsi notevolmente dopo circa 80-90 minuti di training.\nMolte volte nelle palestre gli istruttori ti costringono a vere e proprie maratone di due-tre ore, che non solo nella stragrande maggioranza dei casi è assolutamente inutile, ma demolisce la vostra massa muscolare invece di costruirla. Se non prendete steroidi e avete un talento genetico normale, provate ad allenarvi 2 volte al giorno per 25 serie a muscolo come Arnold Schwarzenegger; non crescerete di un solo millimetro e andreste in superallenamento nel giro di un mese. Ma il dramma è che almeno il 95% dei frequentatori delle palestre il talento genetico non ce l’hanno assolutamente, ed è un assoluto suicidio allenarsi con le tecniche di allenamento usate dai bodybuilders professionisti.\nIl problema comunque sembra non essere la rivista che propone le schede del campione, ma nella diffusione, oseremo dire capillare di sedicenti istruttori, molte volte soltanto agonisti o ex- agonisti enormi, che con l’aria annoiata e l’atteggiamento classico di chi ti fa un favore, propongono ai loro allievi pari pari le loro schede e la loro alimentazione dicendogli: “io sono cresciuto così”. Sì, è vero, con quelle schede sono cresciuti, ma supportati da cicli e cicli di steroidi che generalmente il socio medio della palestra non usa e inevitabilmente facendo quei programmi si spegne come una candela.\nIl recupero dell Hard- gainer (duro a crescere, in pratica i soggetti che non rispondono molto bene all’allenamento ipertrofico e sono tanti) è molto più lento dell’atleta geneticamente favorito e per di più dopato. In realtà il bodybuilding cosidetto “natural” è praticamente un altro sport rispetto al culturismo normale in quanto i carichi di lavoro devono essere enormemente minori per permettere il recupero e quindi la tanto sospirata crescita muscolare. È per questo che il vostro allenamento deve essere breve, ricordatevelo sempre. Studi fatti su ciclisti hanno dimostrato che la curva testosterone/cortisolo si abbassa notevolmente con l’aumento del numero di gare svolte in un certo periodo.\nIn pratica è il livello di stress che condiziona la produzione di cortisolo, ed è quindi consigliabile (logicamente se possibile!) seguire queste piccole regole:\n• mantenete uno stile di vita relativamente tranquillo, cercate di mantenere la calma in ogni situazione, riposate adeguatamente. La durata dell’allenamento deve essere compresa fra i 40-45 e gli 80-90 minuti, periodo in cui il testosterone rimane alto e il livello di cortisolo non è eccessivo;\n• approccio alla seduta determinato e grintoso, ma con la giusta calma e concentrazione per non “scaricarsi” di glicogeno (la riserva di zuccheri dei muscoli e del fegato) prima del training. Quante volte siete venuti in palestra con la voglia di spaccare tutto e invece appena iniziato l’allenamento vi siete sentiti “vuoti”? L’adrenalina vi aveva già consumato nel tragitto casa-palestra.\nIl vostro allenamento con i pesi deve essere: INTENSO\nAvendo a disposizione un massimo di un’ora e 20/30 minuti per seduta, è logico strutturare l’allenamento con pochi esercizi base e accoppiare i gruppi muscolari in modo produttivo e razionale. Per ottenere grandi risultati basta quindi utilizzare pochissimi esercizi multiarticolari, in quanto sono in grado di far eseguire all’atleta carichi estremamente pesanti e capaci quindi di esercitare un maggior stress sui muscoli.\nCORSO STREAMING/DVD “SQUAT E STACCO” – COME RIATTIVARE GLUTEI, POSTURA E FORZA!\nBasta con la favoletta “che il muscolo, per crescere, deve essere colpito da ogni angolazione, con 4-5 esercizi”, raccontata dai cosiddetti campioni su molte cosiddette riviste di bodybuilding o di fitness. In realtà il muscolo cresce solo quando lo si mette in crisi, mettendo sempre più peso possibile, e questo non può succedere certo con i cavi, i cavini e i cavetti, ma solo con la potente sinergia muscolare data dagli esercizi base.\nFaccio un esempio; con le alzate laterali per le spalle (un esercizio molto diffuso), si può arrivare, per un soggetto medio, a farle con un manubrio di 12, al massimo 14, con molto aiuto 16 kg. Invece con il lento avanti bilanciere, si può arrivare a sollevare 100-120 kg, ben maggiore dei 32 kg al massimo (16+16 kg di manubri), con conseguente ed enorme pressione sui deltoidi. Infatti, anche se un po’ di lavoro è svolto dal tricipite, l’intervento sinergico aumenta le capacità di carico dei deltoidi, molto maggiore della loro azione singola. Il sistema muscolo-scheletrico è concepito per lavorare a gruppi di muscoli e non in isolamento, proprio perché l’interscambio, le sinergie tra i vari muscoli erano fondamentali per lo spostamento e per non morire nella lotta con gli altri animali/uomini.\nLa storia che un muscolo, per crescere, deve lavorare in isolamento è completamente falsa e fuorviante. Per tracciare un vostro schema-tipo mi sono riferito idealmente ad un soggetto di medie capacità, con normale recupero e tipo di vita; un soggetto che può rientrare nella casistica di molti di voi, anche non più giovanissimo.\nHo tenuto conto delle seguenti specifiche:\n• ogni gruppo muscolare deve essere allenato almeno ogni sette giorni, periodo che somma il tempo minimo per il completo riequilibrio della struttura connettivale (5-6 giorni come provano gli studi) insieme ad altri due-tre giorni per una più completa supercompensazione;\n• la media è quindi sette giorni, ma potete (saggiando le vostre personali capacità di recupero e a seconda dell’intensità di allenamento) suddividere le sedute in modo da far passare anche più di una settimana tra un training e l’altro di uno stesso muscolo;\n• Il programma di allenamento annuale prevede il massiccio utilizzo di esercizi molto pesanti come lo squat e lo stacco da terra che limitano molto il recupero. Per questa ragione si può decidere di metterli in due sedute separate, in modo da permettere all’organismo un completo ristabilimento e sfruttare in più allenamenti le tremende “botte” metaboliche che questi esercizi inducono. Si possono anche mettere insieme, a opportuni dosaggi, per sommare sinergicamente le loro “spinte” ormonali. L’ideale è provare l’alternanza di queste due soluzioni;\n• Il breve tempo a disposizione per seduta e l’assoluta necessità di “sfinire” il muscolo comunque in maniera esaustiva impone un abbinamento muscolare dei muscoli sinergici. L’accostamento più efficace è sempre la cosiddetta “tirata/spinta”, cioè mettere insieme i muscoli che spingono (come pettorali – spalle – tricipiti) e i muscoli che tirano (come dorsali e bicipiti).\nIl vostro allenamento con i pesi deve essere: INFREQUENTE\nIl motivo esatto del perché il muscolo ingrossa non è ancora del tutto chiaro; per decenni questo fatto è stato attribuito solamente all’ipertrofia, cioè all’aumento volumetrico e non numerico delle fibre muscolari in seguito all’esercizio fisico. Recentemente sembra più possibile invece che sia dovuto anche all’iperplasia, cioè lo sdoppiamento di particolari cellule muscolari, dette cellule satellite. Sono situate sopra le fibre bianche (veloci e facilmente ipertrofizzabili) e sono attivate da un gene, la miogenina, che permette loro di trasformarsi in vere e proprie fibre muscolari.\nUNO SPRINT MAGGIORE PER IL TUO ALLENAMENTO\nLa miogenina, a sua volta, è attivata da due ormoni, gli IGF (Insulin Growth Factors – fattori di crescita insulino simili) 1 e 2, che sono liberati dalla lacerazione del connettivo muscolare, dovuto a contrazioni eccentriche, cioè quelle in cui si resiste alla gravità. Queste sono la fase negativa dell’esercizio, quando, per esempio, riaccompagnate dall’alto verso il basso il bilanciere nella panca o nel curl bicipiti.\nRiassumendo, l’ingrossamento del muscolo sarebbe dovuto principalmente a questo meccanismo:\n• contrazione eccentrica (cioè quando ci si oppone alla gravità nella fase negativa);\n• fuoriuscita dalla membrana connettivale degli IGF 1 e 2 che si legano alle cellule satellite.\n• miogenesi con relativo aumento delle fibre muscolari.\nQuesta ipotesi è suffragata indirettamente sul campo anche da vari studi che hanno appurato che il lavoro negativo aumenta le masse muscolari più del normale lavoro concentrico. Più specificatamente si è riscontrato riscontrato un aumento delle fibre dei culturisti rispetto ai sollevatori di peso e che l’ipertrofia è selettiva e riguarda solo le fibre bianche. sono poi andati al dì là di queste considerazioni, provando in un loro lavoro che il muscolo, sottoposto ad esercizio cronico, modifica la sua struttura a seconda dell’allenamento di potenza esplosiva o di resistenza cardio-respiratoria, anche a costo di cambiare in parte le caratteristiche genetiche della fibra.\nL’attività enzimatica dei muscoli dopo esercizi pliometrici (cioè cadere da un gradino e rimbalzare a terra e risaltare, tipo i pallavolisti prima di una schiacciata), ha dimostrato che per avere una totale rigenerazione del tessuto muscolare danneggiato da contrazioni eccentriche, devono passare almeno 6 giorni di riposo. Solo dopo questo periodo infatti, la potenza dei salti aumentava del 14%. Sembrerebbe a questo punto che tutto il lavoro sia mirato solo in funzione del movimento eccentrico; non è del tutto così in quanto il lavoro positivo aumenta in modo importante la forza pura, fondamentale per un sempre maggior stimolo tensivo sulla membrana connettivale.\nQuindi alla luce di questi studi, per ottimizzare la crescita muscolare bisogna far passare almeno 5-7 giorni di riposo tra un allenamento e l’altro di un dato gruppo di muscoli. Ma possono essere anche 9-11-13 e oltre, a seconda delle capacità di riposo, dell’intensità di allenamento, recupero individuali, età e bisogna assolutamente aspettare tale periodo di tempo prima di riallenare lo stesso muscolo, pena la non completa supercompensazione delle fibre veloci.\nIl vostro allenamento con i pesi deve essere: ORGANIZZATO\nVi posso assicurare che alternare periodi leggeri ad altri più pesanti sarà il trend del futuro, in quanto ricalca quello che hanno fatto per infiniti anni i nostri progenitori:\na) caccia, con conseguenti altissimi stress;\nb) alte quantità di cibo (bisognava mangiare tutta la selvaggina appena uccisa, non c’era il frigorifero!) e livelli ormonali che si alzavano per recuperare e supercompensare il glicogeno e la forza/massa per le successive lotte; (a + b: periodo di carico, normalmente durava circa 14 giorni);\nc) periodo di digiuno (il più delle volte forzato) fino alla prossima caccia (durata: circa 7-14 giorni);\nd) il ciclo ricominciava.\nCORSO PALEO DIET – DIRETTAMENTE DALL’ AUTORE AMERICANO DEL BEST-SELLER (TRADOTTO IN ITALIANO)\nUna spedizione di caccia richiedeva di percorrere anche decine di chilometri al giorno e se si era catturata una preda, poteva passare anche parecchio tempo prima di ritornare alla base. Questo vuol dire che, in teoria, potevano passare anche 15-20 giorni, prima di iniziare un’altra caccia/sciacallaggio, un periodo in cui la fatica fisica, se si era sfortunati, poteva essere solo rappresentata da una scaramuccia con qualche proprio simile affamato e/o da animali feroci. In pratica eravamo abituati a fare sforzi molto infrequenti, una o due volte al massimo delle nostre attuali settimane, per poi “riposare” mediamente per altre una o due.\nNon sono passati ancora abbastanza anni per adattarci ad una vita attuale completamente diversa da allora e quindi siamo ancora regolati su quei ritmi; con buona approssimazione sopportiamo al massimo 3 settimane di carico seguite da 1-2 di scarico. Per questo il BIIO adotta ufficialmente per quasi tutta l’organizzazione annuale del ciclo proprio questa strutturazione della somministrazione dei carichi. Il modulo 2/3:1 è il primo passo verso un altro caposaldo del BIIO e cioè l’ inserimento della periodizzazione, termine che indica la suddivisione della preparazione in vari periodi, appunto, nei quali il tipo di allenamento da svolgere è ben specifico per enfatizzare determinate qualità fisiologiche e tecniche.\nALCALINIZZATEVI E INVECCHIERETE DI MENO\nSono sicuro che molti di voi inziato a leggere questa parte dedicata al body building, con in mente gli incredibili e immotivati pregiudizi che i mass media e l’opinione pubblica hanno su questa disciplina. Ho perso il conto di quanti articoli sul fitness hanno iniziato con “Basta con il body building, adesso è di moda l’ attività più dolce X o Y”. Non sapete a quanti miei allievi scheletrici e complessati il medico di famiglia ha sconsigliato i pesi.\nHo cercato, dati alla mano, di dimostrare che la maggior parte di questi preconcetti sono del tutto errati e assolutamente ingiustificati. Giornalisti superficiali e gran parte della comunità scientifica, con la scusa che è uno sport dopato (come se gli altri non lo fossero…), vi stanno colpevolmente nascondendo quello che si può considerare uno dei pochi cardini fondamentali per un perfetto life-style.\nAnch’io odio con tutte le mie forze il doping, ho fondato addirittura una federazione (Natural Body Building Federation), che organizza corsi di formazione per tecnici che lo combattono, ma le siringhe le usano (e molto) solo gli agonisti e qualche idiota per la spiaggia; nella maggior parte delle palestre le persone non prendono nulla di nulla.\nL’ uso sconsiderato di farmaci da parte dei body builder, non può e non deve nascondere l’incredibile efficacia dei sovraccarichi sulla psiche, i muscoli e il benessere delle persone. Aprite la vostra mente, liberatevi dalle catene del pregiudizio, andate a correre, mangiate sano, fate pesi e starete in forma, letteralmente, per tutta la vita.\nDopo un passato da agonista, si diploma prima istruttore CONI-M.S.P. alla Scuola dello Sport di Roma e poi Maestro di Phisical Fitness & Body Building presso il CONI-Libertas. Dal 1989 al 1995 è stato articolista di “Body’s Magazine”, poi in seguito collabora con la più prestigiosa rivista di bodybuilding & fitness “Olympian’s News”, con articoli sulle tecniche di allenamento natural e dove tiene la rubrica della posta scientifica. Combatte da sempre l’uso del doping nel in tutti gli sport, anteponendo in questo modo anche il suo lavoro di informazione tecnica.\nNel libro ha anticipato a livello mondiale l’ alimentazione “Paleo Diet”, quella che è diventata un caposaldo della sua proposta di stile di vita basato sull’ evoluzione umana, insieme ad altre tecniche come il Muscle Detox e l’ equilibrio acido-base (PH). Il BIIOSystem è diventato un tale punto di riferimento che è stata inserito nel programma didattico ufficiale dall’ Università di Scienze Motorie di Torino, è il libro consigliato alla facoltà di Scienze Motorie alla Cattolica di Milano ed è oggetto di numerose tesi di laurea in tutta Italia.\nE’ preparatore atletico per agonisti di Natural body building (vincendo un campionato mondiale natural nel 2005) ed è fondatore/presidente della Natural Bodybuilding Federation, l’unica scuola in Italia (ha sede a Roma) che forma personal trainer ad indirizzo Natural, cioè senza l’uso di farmaci dopanti.\nE’ stato intervistato sul doping da “Unomattina”, per la rubrica “2000″ da CANALE 5, nel programma “Fà la cosa giusta” di Irene Pivetti su LA7, “Chi l’ha visto” (RAI 3), “Il Bivio” (ITALIA1),ed è stato autore del programma “NATURAL BODYBUILDING” per un canale satellitare SKY. Nel 2012 ha collaborato con la Web-TV “Nonsolobenssere.tv”, con 5 puntate dedicate al BIIOSystem, Muscle Detox, Paleo Diet, Integratori ed Equlibrio acido-base (pH).\nHa collaborato anche con ITALIA RADIO, RADIOINBLU e ECORADIO come esperto di cultura fisica. Nel 2006 è stato co-autore di altro libro best-seller del Dott. F. Duranti “ IL CIRCOLO VIRTUOSO DEL BENESSERE” (Sperling & Kupfer) con un capitolo sulla metodologia BIIO inteso non solo come bodybuilding, ma anche come stile di vita. Nel 2007 ha collaborato anche ad un nuovo libro di Duranti, “LE 100 REGOLE DEL BENESSERE – NON SOLO MEDICINA” (Sperling & Kupfer/ERI-RAI), con una serie di regole che riguardano il lavoro con i pesi come potente agente anti-invecchiamento.\nA maggio 2011 è uscito un altro testo, “PER SEMPRE GIOVANI“, sempre in collaborazione con il Dott. Duranti ma anche con Gianluca Pazzaglia, uno dei più grandi esperti di ormoni al mondo. Attualmente collabora anche con la web-television http://www.nonsolobenessere.tv/ insieme ai maggiori esperti del settore benessere, alimentazione e sport.\nTroverete un personal trainer specializzato nell’ allenamento con i pesi e in filosofia antinvecchiamento, contattando la segreteria BIIOSystem . Chiamate lo 393-3187937 (dal lunedì al venerdi 10:30-14:30).


Corso Operatore CAD e CAM a Como per la produzione assistita da computer\nCorso Operatore CAD e CAM Como\nAttraverso il Corso Operatore CAD e CAM a Como diverti un esperto per la produzione assistita al computer per macchine utensili a controllo numerico computerizzato (CNC)\nIl corso Operatore CAD e CAM a Como ha come obiettivo concreto quello di formare la figura professionale che al momento riceve maggiori offerte di lavoro. L’allievo che segue il corso con profitto è in grado di gestire sia la fase CAD di progettazione che la fase CAM con inserimento dei lavori nelle macchine CNC. La logica che viene lasciata all’allievo gli consentirà di adeguarsi ai vari programmi o alle varie macchine che si trovano presso le aziende.\nIl corso Operatore CAD e CAM a Como, al termine della formazione completata con profitto, rilascia un attestato numerato e personale, tracciabile attraverso il sito Web con certificazione ente ISO 9001:2015 EA37 per la formazione professionale valida in tutta Europa.\nRICHIEDI GRATUITAMENTE MAGGIORI INFORMAZIONI SUL Corso Operatore CAD e CAM a Como\nScopri la data del prossimo Corso Operatore CAD e CAM a Como, il costo del corso e le modalità di svolgimento… compila i campi di seguito\nLe nostre modalità di erogazione del Corso Operatore CAD e CAM a Como\nDescrizione del Corso Operatore CAD e CAM a Como\nIl corso Operatore CAD e CAM a Como si sviluppa in due fasi distinte ma nel contempo collegate ed indissolubili tra di loro. Per operare vicino alle macchine bisogna infatti prima conoscere un programma CAD per realizzare o modificare progetti esistenti, sicuramente l’AutoCAD 2D è l’ideale in quanto anche se si trovasse un programma diverso la logica di funzionamento è la stessa. La seconda fase del corso invece prevede lo studio di un programma CAM con tutti i vari passaggi per creare il percorso utensili corretto in modo che la macchina CNC possa poi realizzare il prodotto. Da tener presente che i programmi CAM sono tanti ma hanno tutti la stessa logica di utilizzo per cui se si acquisisce la tecnica non ci sono poi difficoltà ad adattarsi ad un qualsiasi altro software.\nCorso CAD CAM Como\nCorso CNC Como


Le influenze linguistiche arabe nel dialetto siciliano - Quotidianpost\nHome Società e cultura Le influenze linguistiche arabe nel dialetto siciliano\nLe influenze linguistiche arabe nel dialetto siciliano\nsono più di 300 le parole provenienti dalla lingua più misteriosa al mondo.\nLa lingua araba è un idioma che nei secoli scorsi ha permesso di far comunicare migliaia e migliaia di popolazioni. Forse non tutti sanno che è una delle fonti principali per molte famiglie linguistiche per quanto riguarda il vocabolario.\nIl siciliano, lingua romanzata parlata all’interno dell’isola, possiede diverse influenze dall’arabo.\nLa conquista saracena dell’isola\nEra il 535 d.C. quando Giustiniano I fece diventare la Sicilia una provincia bizantina e il greco e la sua struttura linguistica divenne familiare per tutti. La trinacria fu pian piano conquistata dai Mori provenienti dalla Tunisia dal 827 d.C. al X secolo.\nLe influenze della lingua araba è attualmente visibile in 300 parole che hanno come argomento principale l’agricoltura e le attività ad essa correlate. Queste erano la tecnica di irrigazione, l’allevamento e le nuove colture.\nAlcuni esempi di lingua araba nel dialetto siciliano\nAlcune delle parole che hanno raggiunto anche i tempi moderni sono: azzizzari (abbellire), babbaluciu (lumaca), burnia (barattolo), giuggiulena (semi di sesamo), ràisi (leader), zagara (fiore), saia (canale).\nIl siciliano come il maltese, figlie della lingua araba\nDiversi termini italiani e inglesi sono molto permeati dalla lingua araba. Una su queste è il maltese, la lingua ufficiale di Malta, che discende dal siculo-arabo. Più della metà del vocabolario è letteralmente preso in prestito dall’italiano e dal siciliano standard con varie sfumature francesi e inglesi.


Previsioni meteo 12 settembre: tempo stabile sull'Italia - Corriere Nazionale\nPrevisioni meteo 12 settembre: tempo stabile sull’Italia\nDomani condizioni meteo all’insegna della stabilità da Nord a Sud con l’anticiclone. Caldo in aumento nei prossimi giorni, niente piogge all’orizzonte\nCondizioni meteo tipicamente estive sull’Italia, mentre ci avviciniamo alla prima metà del mese, grazie all’anticiclone che abbraccia la Penisola. L’alta pressione garantirà bel tempo anche nei prossimi giorni,con temperature massime in ulteriore aumento. Oggi e domani non sono dunque attese variazioni di rilievo da Nord a Sud, ad eccezione di piogge residue sulla Sicilia e sulla Calabria.\nSecondo le ultime uscite dei modelli meteo GFS e ECMWF nel corso della settimana l’anticiclone si consoliderà sull’Italia, e le temperature sono attese di nuovo in aumento con valori fino a +32° C.\nIntanto per domani, giovedì 12 settembre 2019, giornata all’insegna della generale stabilità al Nord, con sole prevalente nelle ore diurne salvo qualche innocuo addensamento sulle Alpi. Ampi spazi di sereno anche in serata e in nottata sia sulle coste che sulle zone interne.\nTempo stabile e generalmente soleggiato al Centro Italia al mattino, mentre al pomeriggio qualche nube è attesa sugli Appennini ma senza fenomeni di rilievo. Cieli prevalentemente sereni nelle ore serata su tutti i settori.\nIn Toscana ampi spazi di sereno su tutta la regione sia nella mattinata sia poi nel pomeriggio; in serata i cieli saranno sereni sempre su tutto il territorio.\nAmpi spazi di sereno sulle regioni meridionali per tutto l’arco della giornata. Qualche nube solo sui settori Peninsulari al mattino e sugli Appennini al pomeriggio ma senza fenomeni di rilievo. Possibili isolate piogge solo sulla Puglia.\nIn Calabria tempo in prevalenza stabile nel corso della giornata con ampie schiarite al mattino, qualche nube nel pomeriggio sui rilievi ove non si escludono locali piogge o acquazzoni. Tempo asciutto in serata su tutto il territorio con cieli generalmente sereni o poco nuvolosi.


Podologia - Poliambulatori W&B Brescia - Poliambulatori W.&B.\nLa podologia è una branca della medicina che studia non solo gli stati algici e patologici del piede, ma anche i problemi relativi agli arti inferiori, ed in certi casi alla colonna.\nSpesso infatti non ci si rende conto che il piede è un organo speciale, perennemente a contatto col terreno e quindi capace di influenzare strutture sovrastanti, come le ginocchia, le anche, la bassa colonna fino alla cervicale. Il corpo viene dunque valutato in maniera olistica, prendendo anche in esame eventuali vizi posturali a carico della persona.\nAttraverso la Visita Posturale eseguita con precise metodiche tecniche come la pedana Baropodometrica si possono dunque ottenere informazioni accurate e si possono quindi trarre delle conclusioni basate su dati obiettivi e scientifici, per mezzo dei quali viene effettuata la diagnosi e la proposta di trattamento.\nLa podologia ha inoltre il compito di occuparsi di patologie a carico dell’apparato ungueale e cutaneo del piede, svolgendo quindi un ruolo importante di prevenzione e cura dei pazienti diabetici, più soggetti rispetto ad altri a problemi podalici.\nGrande attenzione viene inoltre dedicata agli sportivi, per la prevenzione e cura di patologie correlate allo sport (tendinopatie, fasciti plantari…)\nArticoli correlati alla Podologia:\nVisita posturale, a cosa serve?


Come proteggere i capelli dalla piscina e dal cloro | My Formula\nCome proteggere i capelli dalla piscina e dal cloro\nCi avete mai pensato che i capelli che cadono in autunno non lo fanno per empatizzare con le foglie secche degli alberi ed entrare nel mood stagionale, bensì perché in estate non ce ne siamo presi abbastanza cura?\nEbbene. Questo potrebbe essere uno dei misteri dell'universo.\nNoi però possiamo fare qualcosa e in questo post vi daremo dei consigli per proteggere i capelli dal cloro della piscina, luogo che magari frequentiamo durante tutto l'anno per tenerci in forma ma che in estate, tra pool party e weekend al sole, viviamo di più.\nPerché il cloro della piscina non è un amico dei capelli\nQuanto ci piace l'estate che ci dona un colorito dorato sulla pelle e ci illumina i capelli di riflessi naturali! Tutto molto bello ma, per arginare i danni stagionali – raggi UV, lavaggi più frequenti, sovraesposizione al calore, cloro –, occorre essere preparati.\nIl cloro, presente nelle piscine per ragioni di igiene e mantenimento dell'acqua disinfettata, agisce sulla protezione naturale della nostra chioma. Infatti il cloro rimuove gli oli naturali dei nostri capelli rendendoli deboli, fragili e soggetti alle rotture.\nE se i prodotti chimici delle piscine seccano molto i capelli naturali, ancor di più mettono alla prova i capelli tinti che sono più porosi e rischiano di sbiadirsi, magari originando l'effetto paglia di un'indesiderata decolorazione.\nCome mantenere i capelli sani e idratati anche se si va spesso in piscina: 5 consigli utili per proteggere la chioma\nSe la frequentazione della piscina è sporadica e occasionale, dopo nuotate e bagni rilassanti sarà sufficiente un buon lavaggio dei capelli con shampoo e balsamo. E magari si può anticipare la maschera rigenerante post-shampoo per un boost di bellezza e riparazione.\nChi, invece, in piscina ci va spesso, per piacere o per impegno sportivo, troverà grandi benefici da questi consigli.\n1) Bagnare i capelli prima di entrare\nLa fatidica doccia prima di entrare in acqua, è utile al corpo per evitare lo shock termico ed è utilissima ai capelli che, saturati di acqua dolce assorbiranno meno acqua della piscina e quindi meno cloro.\n2) Proteggere i capelli con un olio\nSe i capelli sono particolarmente fragili e già si spezzano facilmente, sarà molto utile applicare un olio protettivo 10-15 minuti prima di entrare in piscina. L'olio di cocco è perfetto.\n3) Risciacquare i capelli il prima possibile\nProprio come quando esci dall'acqua salata del mare: finito il bagno, prima di esporti al sole o di sdraiarti sul lettino, sciacqua abbondantemente i capelli sotto la doccia. Più velocemente riuscirai ad eliminare il cloro, minori saranno i danni e sia la pelle che la chioma te ne saranno grati!\n4) Il balsamo giusto\nUn balsamo fatto su misura per te e per le tue esigenze: particolarmente idratante per ripristinare morbidezza e lucentezza e contrastare la condizione dei capelli secchi. Oppure con le proteine per rinforzare il fusto dei capelli. Il nostro test è utile anche per questo!\nE considera di portare con te anche una maschera, per migliorare la condizione di salute dei capelli e prevenire le rotture.\n5) La cuffia migliore\nNelle piscine estive all'aperto non è sempre obbligatorio l'uso della cuffia. Magari ne hai una nello stesso tessuto del costume: ha lo scopo di non disperdere i tuoi capelli in acqua ma non li mantiene preservati dal cloro e dalle sostanze chimiche aggressive.\nSe frequenti spesso la piscina, considera l'idea di usare una cuffia in silicone di ottima qualità, materiale impermeabile che non fa bagnare i capelli ed evita il contatto con il cloro e i temuti agenti chimici.\n... e dicci se per i tuoi nuovi prodotti ti serve più idratazione, più forza e più lucentezza per proteggere i capelli dal cloro della piscina ed averli più forti e più belli!


Monte dei Roari - Triple "A"\nStefano e Alessia Bertaiola\nvigneron giardiniere humus consapevolezza 2007 Lago di Garda biodinamica vitigni autoctoni Merlot Moscato Trebbiano Toscano Garganega Trebbianello Bianca Fernanda Corvina Rondinella Rossanella suolo morenico Archetto Veronese cemento naturale inox anfora Rifermentazione in bottiglia manualità freschezza essenzialità polposità schiettezza agilità sapidità\nLocalità Monte Mamaor\n"Sortie" Bianco Frizzante\nVitigno: Malvasia, Trebbiano, Bianca Fernanda, Moscato\nTipo d'impianto: Archetto Veronese\nVinificazione: Diraspatura delle uve bianche senza incidere l'acino. Macerazione per alcuni giorni e pressatura soffice. Fermentazione spontanea tramite pied de cuve e affinamento in anfora e in vasche d'acciaio inox. Rifermentazione in bottiglia tramite l'aggiunta di mosto di uve appassite.\nVino bianco frizzante glou glou, fresco e maturo, dalla grande beva e acidità.\nAperitivo, tutto pasto per la tavola di ogni giorno.\nEstensione del vigneto: 3.0 ha. Lavorato in biodinamica.\nVinificazione: Diraspatura delle uve lasciando il chicco intero. Pressatura soffice e aggiunta del pied de cuve. Fermentazione spontanea e affinamento in vasche di acciaio inox. Rifermentazione in bottiglia con aggiunta di mosto di uva passita.\nBottiglie prodotte: ca.\nSciandonè Bianco Frizzante\nEstensione del vigneto: 0.5 ha. Lavorato in biodinamica.\nDensità media ceppi per ha: 3300\nVinificazione: Diraspatura delle uve senza incisione dell'acino e pressatura soffice. Fermentazione spontanea tramite pied de cuve e affinamento in anfora e in vasche d'acciaio inox. Rifermentazione in bottiglia.\nBottiglie prodotte: ca. 2700\n"Rossanel" Rosato Frizzante\nVinificazione: Diraspatura senza incisione dell'acino, macerazione per una notte e pressatura soffice. Fermentazione spontanea tramite pied de cuve in anfora e vasche di cemento. Rifermentazione in bottiglia tramite aggiunta di mosto fresco di uve appassite.\nVino frizzante dal colore bronzaceo, dal naso fruttato, floreale e vegetale e dalla bocca fresca e sapida.\nVitigno: Trebbiano, Garganega, Trebbianello\nVinificazione: Diraspatura senza incisione dell’acino. Macerazione per alcuni giorni e pressatura soffice. Fermentazione spontanea separata delle diverse varietà tramite pied de cuve in vasche di cemento. Affinamento negli stessi contenitori per 3-4 mesi con frequenti battonage.\nVino bianco fresco, fruttato, floreale e sapido.\nFiori di zucchina fritti, risi e bisi\n"I Crearoi" Bianco Veneto\nSuolo: Morenico, ricco di scheletro, calcareo e alcalino\nVitigno: Garganega, Trebbiano, Trebbianello\nVinificazione: Appassimento della Garganega in cassette per 20-30 giorni, vinificazione fresca di Trebbiano e Trebbianello. Diraspatura senza incidere l'acino. Breve macerazione e pressatura soffice. Fermentazione spontanea tramite pied de cuve in vasche d'acciaio inox e in tonneaux aperti. Affinamento in vasche d'acciaio sulle fecce fini per almeno 12 mesi con frequenti battonage.\nSolforosa totale (SO2): 52.0 mg/l\nVino bianco fruttato, floreale e vegetale. Corposo, di giusta grassezza, fresco e di grande sapidità con piccoli tocchi di sovramaturazione.\nBrò brusà (brodo bruciato), trota agli agrumi, insalata di nervetti.\nVitigno: Garganega e Trebbiano\nEstensione del vigneto: 1.4 ha. Lavorato in biodinamica.\nEtà media del vigneto: 8 anni\nVinificazione: Pressatura soffice, fermentazione spontanea tramite pied de cuve e affinamento in contenitori di cemento\nVinificazione: Diraspatura senza incisione dell'acino, macerazione per alcuni giorni e pressatura soffice. Fermentazione spontanea tramite pied de cuve in vasche di cemento. Affinamento nelle stesse per 6 mesi con battonage ripetuti, seguito da un anno in bottiglia.\nBigoli in salsa, anguilla in umido\nVitigno: Corvina e Rondinella\nVinificazione: Vinificazione separata di Corvina e Rondinella. Breve contatto con le bucce di 24-28 ore e vinificazione con la tecnica del salasso in vasche di cemento. Fermentazione spontanea tramite pied de cuve, affinamento negli stessi contenitori per 3-4 mesi con battonage ripetuti.\nVino color rosa/arancio dal naso agrumato e fruttato maturo. Bocca fresca e sapida per un vino glou glou.\nConiglio alla cacciatora. "Shakerare prima dell'uso"\nEstensione del vigneto: 0.8 ha. Lavorato in biodinamica.\nVinificazione: Pigiatura, fermentazione spontanea e macerazione sulle bucce post fermentativa in tini di acciaio inox. Affinamento negli stessi contenitori e in bottiglia.\nVinificazione: Vinificazione separata per Corvina e Rondinella. Lunga macerazione e fermentazione spontanea in vasche d'acciaio inox. Affinamento in vasche di cemento per 8 mesi, segue imbottigliamento.\n"El Crupo" Merlot\nTipo d'impianto: Archetto Veronese e Cordone Speronato\nVinificazione: Lunga macerazione e fermentazione spontanea in vasche d'acciaio inox. Affinamento nelle stesse per 8 mesi, segue imbottigliamento.\nVino rosso fruttato, speziato e vegetale, di corpo e dal finale asciutto e persistente.\nPolenta abbrustolita con soppressa e Monte Veronese\nPassito Bianco Papà Romano\nSuolo: Morena frontale, ricco di scheletro, calcareo e alcalino\nVinificazione: Le uve vengono raccolte a mano, accuratamente selezionate, in cassette da 4-5 Kg e poste ad appassire nel granaio senza nessun controllo di temperatura ed umidità. Qui riposano per 6 mesi, una lenta e naturale concentrazione che porterà ad una perdita di peso che arriva a superare il 60/70 %. Le ideali condizioni climatiche favoriscono la formazione della “muffa nobile”, indispensabile all’ottenimento di aromi e gusti unici delle uve passite. Terminato l’appassimento le uve vengono pigiate e pressate con estrema delicatezza, segue una lunga fermentazione. Affinamento in acciaio inox per oltre un anno prima di raggiungere la completa maturazione poi in bottiglia per 12 mesi.\nZuccheri residui: 99.0 g/l\nSolforosa totale (SO2): 79.0 mg/l


Singoli individui - European Commission\nErasmus+ propone opportunità adatte a persone di tutte le età, per aiutarle a sviluppare e a condividere conoscenze ed esperienze presso istituti e organizzazioni in diversi paesi.\nStudiare all'estero è un elemento fondamentale di Erasmus+. L'esperienza ha dimostrato che ha un effetto positivo sulle prospettive lavorative dei partecipanti. Inoltre consente di migliorare le conoscenze linguistiche, di diventare più autonomi e indipendenti e di immergersi in un'altra cultura.\nErasmus+ offre anche la possibilità di combinare lo studio all'estero con un tirocinio.\nPossono avvalersi di queste opportunità gli studenti dei corsi di laurea triennale, magistrale o di dottorato.\nErasmus+ può offrire sostegno durante il periodo di studio all'estero: in un paese partecipante al programma Erasmus+ o in un paese partner.\nErasmus+ sostiene i tirocini (esperienza lavorativa, apprendistato, ecc.) all'estero per gli studenti iscritti a un corso di istruzione superiore in un paese che partecipa al programma. Anche i neolaureati possono accedere a queste opportunità.\nCon i diplomi di laurea magistrale comuni Erasmus Mundus puoi ottenere una borsa di studio completa per un programma di studi internazionale a livello magistrale. Questi diplomi di laurea si distinguono per l'eccellenza accademica e il livello elevato di integrazione dei corsi fra più istituti di paesi diversi.\nI prestiti Erasmus+ per corsi di laurea magistrale sono garantiti dall'UE con condizioni di rimborso favorevoli e possono aiutare a finanziare un corso magistrale (di 1 o 2 anni) in un paese che partecipa al programma Erasmus+.\nStudenti con problemi fisici, mentali o di salute\nSono disponibili finanziamenti supplementari. Gli studenti hanno diritto agli stessi servizi di supporto che gli istituti di destinazione offrono ai loro studenti.\nOpportunità di formazione per il personale\nErasmus+ offre opportunità di formazione al personale che lavora nell'istruzione, come docente o con altre funzioni.\nI periodi di formazione all'estero possono comprendere job shadowing, periodi di osservazione, corsi di sviluppo professionale o attività specifiche per lo sviluppo delle competenze.\nErasmus+ incoraggia la formazione sia presso istituti di istruzione che presso le pertinenti organizzazioni che operano al di fuori del settore.\nLe attività di sviluppo professionale sono accessibili al personale che lavora a tutti i livelli dell'istruzione.\nErasmus+ sostiene periodi di formazione per il personale che lavora presso gli istituti di istruzione superiore. Con Erasmus+ è possibile seguire una formazione presso un istituto di istruzione superiore di un paese partecipante al programma o di un paese partner. Chi lavora presso un istituto di un paese partecipante al programma, può seguire anche una formazione presso un'organizzazione attiva al di fuori del settore in un altro paese partecipante.\nErasmus+ sostiene lo sviluppo professionale di quanti lavorano nel settore dell'istruzione e della formazione professionale (IFP) mediante periodi di formazione all'estero. I periodi di formazione possono consistere in tirocini, attività di job shadowing o periodi di osservazione presso un istituto di IFP o un'altra organizzazione pertinente con sede in un paese partecipante al programma Erasmus+.\nErasmus+ sostiene le attività di formazione degli operatori della scuola materna, primaria o secondaria presso centri scolastici all'estero. Le opportunità prevedono corsi strutturati o altri eventi, oppure attività di job shadowing presso scuole e altre organizzazioni pertinenti attive nel settore dell'istruzione scolastica.\nErasmus+ sostiene incarichi di formazione presso organizzazioni estere attive nel settore dell'istruzione degli adulti. Le opportunità prevedono corsi strutturati, periodi di formazione all'estero, attività di job shadowing o periodi di osservazione presso scuole e altre organizzazioni interessate.\nSostenendo i tirocini (esperienza lavorativa, apprendistato, ecc.) all'estero, Erasmus+ consente di acquisire una preziosa esperienza lavorativa.\nConoscere un'altra cultura e imparare le lingue durante un tirocinio in un altro paese facilita la ricerca di un lavoro dopo gli studi.\nInoltre, lavorare in un'organizzazione del settore apre prospettive sul piano didattico che seminari e laboratori potrebbero non offrirti.\nQueste opportunità sono aperte a chi segue una formazione e ai neolaureati. I tirocini si possono svolgere in qualsiasi organizzazione pertinente.\nErasmus+ sostiene i tirocini (esperienza lavorativa, apprendistato, ecc.) all'estero per gli studenti iscritti a un corso di istruzione superiore nei paesi partecipanti al programma. Anche i neolaureati possono accedere a queste opportunità.\nStudenti dell'istruzione e della formazione professionale, apprendisti e neodiplomati\nErasmus+ sostiene i tirocini (esperienza lavorativa) per gli studenti iscritti a corsi di istruzione e formazione professionale (IFP). Queste opportunità sono aperte anche agli apprendisti presso aziende e a neodiplomati di corsi IFP.\nIl programma Erasmus+ è aperto a tutti i giovani, non solo a quelli che seguono un corso di studi o una formazione. Con Erasmus+ è possibile fare volontariato in tutta Europa e nel resto del mondo o partecipare a uno scambio all'estero.\nIl Servizio volontario europeo è aperto ai giovani di età compresa fra 17 e 30 anni e consente di andare all'estero per un periodo minimo di 2 settimane e massimo di 12 mesi per partecipare a un progetto come volontario. I progetti riguardano molti settori diversi, fra cui l'assistenza sociale, l'ambiente e la cultura.\nGli scambi permettono a gruppi di giovani di paesi diversi di incontrarsi e vivere insieme per un massimo di 21 giorni. Tra le attività previste figurano laboratori, esercitazioni, dibattiti, giochi di ruolo, attività all'aria aperta e altro ancora.\nOpportunità per educatori\nIl programma Erasmus+ sostiene lo sviluppo professionale degli educatori offrendo periodi di formazione o attività di messa in rete all'estero.\nI soggiorni all'estero possono comprendere corsi di formazione, visite di studio, job shadowing, periodi di osservazione presso le organizzazioni interessate e altro ancora.


Periodo di codificazione alcolica\nLa dipendenza da alcol non è solo una cattiva periodo di codificazione alcolica, è un certo stadio di periodo di codificazione alcolica patologica, una malattia che deve essere trattata. I moderni metodi di trattamento farmacologico possono superare la dipendenza dall'alcol. La codifica dell'alcolismo è efficace - un trattamento basato sullo sviluppo di un riflesso condizionato persistente di avversione all'etanolo.\nCaratteristiche di vari tipi di codifica, il loro supporto medico e psicologico. Una reazione negativa all'assunzione di alcol viene prodotta in due modi: la comparsa di una reazione emetica e il rifiuto psicologico in risposta all'assunzione di alcol.\nEntrambi i metodi periodo di codificazione alcolica a sviluppare una stabile avversione all'alcol etilico, che causa dipendenza dall'alcool. Le codifiche differiscono nel loro meccanismo d'azione.\nTipi di codice:. La codifica non risolve sempre il problema, quindi il trattamento farmacologico spesso utilizza una combinazione di diversi metodi. Combinazione efficace di farmaci e codifica psicoterapeutica. La codifica chimica farmaco consiste nell'introduzione nel corpo di un paziente periodo di codificazione alcolica di alcuni farmaci che riducono la dipendenza psicologica e fisiologica dall'etanolo, fino alla sua completa scomparsa.\nQuesto si ottiene in due modi:. I farmaci contenenti disulfiram, quando co-presenti nel corpo con etanolo, causano sintomi molto periodo di codificazione alcolica. Piccole dosi di alcol possono causare grave avvelenamento da acetaldeide.\nIl disagio ha costretto a lungo a rinunciare all'alcool. La codifica viene eseguita volontariamente e sotto la supervisione di un narcologo. Farmaci orali per la codifica di farmaci:. I bloccanti dei recettori oppioidi sono farmaci che bloccano la sintesi degli ormoni "piacere", le endorfine rilasciate durante l'intossicazione alcolica.\nDopo un'altra dose di alcol, l'euforia tanto attesa non si verifica e la bevanda diventa priva di significato. Il principio del trattamento è l'introduzione nel corpo di un alcolizzato che provoca periodo di codificazione alcolica droga e infonde paura e proibizione. Dopo un po ', viene eseguita una provocazione - un paio di gocce di etanolo e allo stesso tempo un antidoto gocciolano nella lingua dipendente.\nLe sensazioni spiacevoli sono ricordate e formano un rifiuto riflesso dell'alcool. La risposta del corpo all'ingresso dell'alcool nel metodo psicofarmacologico della periodo di codificazione alcolica è simile alla reazione di tipo antabus, solo le conseguenze sono molto peggiori.\nPer la codificazione dell'alcolismo, vengono utilizzate le iniezioni di disulfiram. Sono somministrati con il consenso di via intramuscolare o endovenosa. Delphisone è un disulfiram iniettabile di concentrazione sconosciuta e produttore non specificato. Pubblicizzato pubblicamente sulle risorse di Periodo di codificazione alcolica come mezzo efficace per codificare l'alcol. Tetlong - soluzione disulfiram a rilascio prolungato per iniezioni.\nÈ stato prodotto da un lotto sperimentale con l'assistenza della società farmaceutica Galichpharm Ucraina. Iniezioni di farmaci anti-alcolici prescritti da un narcologo. Durante la codifica, il paziente è sotto osservazione. La limatura degli impianti di alcol garantisce una codifica affidabile e duratura. Dopo che il farmaco anti-alcol viene suturato sotto la pelle, si crea una barriera chimica affidabile che provoca un netto peggioramento della salute anche con piccole dosi di alcol.\nRendendosi conto che l'assunzione di alcol è in pericolo di vita, un alcolizzato smette di bere subito dopo la procedura periodo di codificazione alcolica impianto. La cucitura di potenti farmaci per l'alcolismo viene effettuata con il consenso del paziente e dopo l'esame. L'essenza della procedura consiste nel depositare la fiala o le compresse con il medicinale per via sottocutanea nella zona scapolare, periodo di codificazione alcolica, meno frequentemente nella cavità ascellare.\nViene utilizzata una forma speciale Torpedo di un agente anti-alcol inteso per l'impianto. La codificazione dalla dipendenza da alcol con l'aiuto del deposito viene effettuata solo su base volontaria, in anestesia locale. La procedura richiede circa mezz'ora e richiede la previa completa purificazione del sangue dai metaboliti dell'alcol.\nCon la mancanza di efficienza Torpedo, i narcologi usano un "doppio blocco" - un orlo con suggestione ipnotica. I metodi psicoterapeutici di codifica si basano sull'introduzione di un programma sul rigetto dell'alcool.\nGli effetti mentali sul subconscio sono usati per periodo di codificazione alcolica il paziente all'avversione all'alcol. Periodo di codificazione alcolica di authoring efficaci:. Il metodo di codifica psicologica viene selezionato individualmente dopo aver esaminato il paziente e dettagliato il grado di dipendenza dall'alcool.\nIl costo di consultare uno psicoterapeuta è entro 3. La codifica elettrica viene applicata nelle fasi finali del trattamento dell'alcolismo.\nÈ un metodo sicuro ed efficace. Nominato dopo il corso psicoterapeutico e 10 giorni di sobrietà. L'effetto degli impulsi deboli di corrente elettrica su certe parti del cervello riduce la brama di alcol. L'elettrocodifica viene utilizzata in combinazione con altri metodi. Il neurocoding è usato nei casi gravi di alcolismo. Secondo l'OMS, la codifica laser è riconosciuta come un metodo efficace e sicuro per trattare l'alcoldipendenza. Utilizzato come metodo standalone o in un complesso.\nHa diversi vantaggi:. L'essenza del metodo è l'effetto della radiazione magnetica e laser sui punti bioattivi del corpo. La codifica periodo di codificazione alcolica assomiglia alla riflessologia, con la differenza che il raggio funziona. La codifica laser è controindicata in oncopatologia e diabete.\nIl prezzo della procedura è compreso tra 7. La più efficace è la codifica medica, a condizione che sia volontaria. I vantaggi della protezione chimica:. Riflessologia dell'alcolismo è anche un metodo abbastanza efficace per la sicurezza relativa. URT è un metodo di codifica popolare. La codifica è un modo radicale di liberarsi dall'alcolismo e ha le sue sfumature.\nLa scelta del metodo più appropriato periodo di codificazione alcolica un particolare paziente è lo specialista della dipendenza. La codificazione da alcolismo è una tecnica relativamente nuova. Gli sviluppi dei dottori hanno permesso di creare le tecnologie permettendo alla persona di liberarsi della dipendenza dalle bevande alcoliche per molto tempo.\nSotto la procedura si fa riferimento ai metodi periodo di codificazione alcolica di formazione dell'installazione sull'atteggiamento negativo del corpo all'alcol.\nIl programma è impostato dall'ipnosi. Il principio della codifica è lo sviluppo di un riflesso condizionato che impedisce l'ingresso di etanolo dall'esterno. Per la formazione di negazione usare il vomito e il rifiuto psicologico.\nIl meccanismo d'azione dipende dal metodo utilizzato. Prima della procedura, una persona viene introdotta alle possibili conseguenze, determina il costo, la durata, il corso della terapia.\nIl cliente firma un contratto per la fornitura di servizi, dove è indicato che in caso di violazione del regime bereci saranno sintomi pronunciati, fino a un risultato letale.\nInfatti, con la codifica psicoterapeutica, anche 30 ml di alcol condurranno ad avvelenamento grave, che è causato da una reazione nervosa in risposta all'assunzione del prodotto. Un importante svantaggio del metodo è il trattamento a lungo termine della malattia. I narcologi e gli psicoterapeuti trattano la periodo di codificazione alcolica dall'alcool per un lungo periodo di tempo, quindi usano diversi metodi allo stesso tempo. Sono usati dai centri di trattamento della periodo di codificazione alcolica come una comoda opzione per un rapido sollievo dalla sindrome da astinenza.\nSe si verifica un altro desiderio di alcol, è periodo di codificazione alcolica che il paziente resista a 20 giorni per la psicoterapia. Uso ottimale di prodotti farmaceutici. Il metodo non è raccomandato per un lungo periodo a causa della periodo di codificazione alcolica di effetti collaterali. La codificazione del farmaco viene utilizzata nel trattamento dell'alcolismo cronico.\nIl costo della procedura è elevato a causa della necessità di un uso a lungo termine di prodotti farmaceutici. La prevalenza della codifica conservativa dovuta al desiderio dei pazienti di arrestare rapidamente il prossimo consumo di alcolici prima del lavoro, un evento importante.\nL'effetto è raggiunto dall'introduzione di alcol bloccanti. I periodo di codificazione alcolica vengono somministrati per via endovenosa, assunti sotto forma di compresse, orlati sulla pelle. Con evidenti vantaggi della codifica medica, lo svantaggio principale è l'alto costo. Più lungo è il corso, più denaro va ad acquistare il farmaco. Anche i medici periferici degli ambulatori domestici usano il metodo del farmaco.\nPoliambulatori, in cui non esiste un narcologo, usare solo farmaci conservativi per fermare l'astinenza. La codifica in questo modo è possibile solo in un'istituzione medica specializzata. Uno svantaggio significativo della procedura è l'inaccessibilità della tecnologia per le cliniche periferiche, ma il periodo di codificazione alcolica è disponibile per i pazienti nelle grandi città quando si tratta di ubriachezza, ubriachezza o sbornia.\nGli autori parlano dell'elevata efficienza del metodo. La codifica laser non elimina il bisogno fisico di alcol, quindi non è possibile utilizzare il metodo per curare completamente gli alcolisti. Per eseguire la procedura, è necessaria un'elevata qualifica di specialista per selezionare la durata e i tempi della terapia. La codifica laser è un metodo innocuo, non richiede costi significativi, viene utilizzata nella fase della dipendenza da alcol.\nIl metodo è offerto da molti specialisti: medici certificati, guaritori popolari e impiegati di cliniche private. Il principio di azione è l'eliminazione del centro di eccitazione del cervello, lo sviluppo della non percezione neurologica dell'alcool durante l'uso interno. Le tecnologie utilizzate da diversi specialisti variano considerevolmente, i segreti della procedura non vengono divulgati. L'ipnosi è uno stato del cervello al limite della veglia e del sonno.\nDovè possibile riprendersi da alcolismo\nChi chiedere dellaiuto se il marito lalcolizzato\nCodificazione anonima da alcool Yaroslavl\nCome smettere di bere in una settimana\nLallergia da zoreks che fare\nTrattamento di clinica di Mosca di alcolismo in


Telefonino alla guida: ancora molti gli italiani che si distraggono così - News - Automoto.it\nTelefonino alla guida: ancora molti gli italiani che si distraggono così\nUn'indagine effettuata dall'ASAPS ha rilevato che su 32.650 soggetti esaminati ben 4.048 si distraggono alla guida telefonando o inviando SMS\nÈ un fenomeno sempre più dilagante in Italia quello dei guidatori impegnati a conversare al telefono cellulare o a inviare SMS.\nÈ quanto rilevato da un’indagine dell’ASAPS - l’Associazione Sostenitori e Amici della Polizia Stradale – che nell’ambito della campagna di sensibilizzazione “Un Messaggio a Volte Accorcia la Vita” a svolto una indagine volta a stabilire la diffusione di questa cattiva abitudine\nI volontari che hanno partecipato a questa iniziativa hanno monitorato alcuni degli incroci più trafficati delle città analizzate, ovvero Torino, Milano, Firenze, Bologna, Roma, Napoli, Palermo, Arezzo, Benevento, Forlì, La Spezia, Ravenna, Reggio Emilia, Rimini, Trento, Busto Arsizio, Cesena, Marcianise e Monselice, giusto per elencarne alcune.\nTale indagine ha avuto luogo tra il mese che sta finendo e lo scorso di questo stesso anno, monitorando ben 32.650 soggetti all’interno delle fasce orarie comprese tra le 08:00 e le 09:00, tra le 12:00 e le 13:00 e tra le 18:00 e le 19:00, ovvero quelle maggiormente accreditate dei flussi di traffico più intensi.\nL’analisi effettuata dai volontari dell’ASAPS ha rilevato che il 12,4% dei soggetti esaminati – ovvero 4.048 su 32.650 – è incline a distrarsi dalla guida utilizzando il telefonino. Di questi 4.048, 3.057 sono i maschi, mentre le restanti 991 appartengono al gentil sesso.\nPer quanto concerne invece i luoghi e le situazioni l’ASAPS ha rilevato che la maggior parte delle distrazioni al telefono avvengono nei pressi delle zone più frequentate, mentre il 22% del campione analizzato utilizzava il cellulare quando fermo al semaforo rosso.\nPersonalmente trovo che i numeri siamo molto più elevati.\nPer noi motociclisti poi rappresentano un vero pericolo! Quanti ne incontro, telefonino in mano, che sbandano, cambiano corsia senza guardare e senza mettere la freccia, svoltano di colpo senza notare che rischiano di prenderci, fanno svolte a "U" dove non possono e senza preoccuparsi di chi gli sta intorno, sorpassano colpendoti lo specchietto, etc.\nSe sono pericolosi quando quando si è in auto figuraevi quando siamo su due ruote!\nInasprirei notevolmente le sanzioni al punto di togliere anche la patente!\nSTEN02, Zero Branco (TV)\nRitiro patente immediato + 5000 euro di sanzione.\nE adesso vediamo se ti passa la voglia di cazzeggiare per la strada ,mentri gli altri stanno a guardare la prossima manovra da solito c...ne al telefono.\nArriverà sul mercato tra il 2015 ed il 2016 la Yam\nSupervettes SV8.R C7: un nuovo kit aerod\nE’ firmato Supervettes e denominato SV8.R C7 l’ult\nTutor a Como: accanimento terapeutico\nDopo la nostra inchiesta sul contratto capestro fi\nPeugeot, ecco come abbattere consumi ed\nTecnologie innovative di oggi e domani per abbatte


03/03/05 - Addominoplastica e liposuzione - L'esperto ri...\nHome / L'esperto risponde / Domande e risposte / Addominoplastica e liposuzione\nNell'ultimo anno ho perso diverso peso, circa 30 Kg, seguendo una dieta controllata da un dietologo. Naturalmente, dopo due gravidanze e questa dieta, il risultato estetico non è dei migliori anche se cerco di fare attività sportiva (cammino molto e vado in piscina una volta alla settimana) i fianchi e le cosce sono rimasti abbondanti. Quali sono le tecniche per rimodellare il corpo? Inoltre, avendo seguito un programma controllato da un centro ospedaliero, è possibile ricorrere al SSN per questo eventuali interventi rimodellanti? Grazie per la gentile risposta. Serena\nRisposta del 08 marzo 2005\nun drastico dimagrimento come quello da lei descritto, oltre alle gravidanze, compromette a volte la normale elasticita' cutanea; quando questo si verifica, l'unica soluzione e' di tipo chirurgico e prevede l'asportazione della cute in eccesso e il ripristino di una normale tensione cutanea, dove necessario.\nPer i casi piu' lievi e' invece sufficiente il ricorso alla liposuzione per la riduzione di volumi in eccesso a condizione pero' che la cute abbia preservato, almeno in parte, le sue normali caratteristiche fisiologiche.\nQuando il medico specialista riconosce alla base del quadro clinico una condizione patologica (e solo in questi casi), e' possibile il ricovero in regime convenzionato.\nIl muscolo può sostituire in parte il grasso, ma bisogna vedere il suo problema.


Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso - Serrande Avvolgibili Roma\nRiparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso Serrande Avvolgibili Roma Azienda leader a Roma e provincia per le serrande avvolgibili e tapparelle nella riparazione installazione e manutenzione.\nI nosti maggiori servizi per Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso\nRichiedi il preventivo per Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso\nMaggiori informazioni per Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso\nPer questo, vedremo insieme quali sono i guasti più frequenti, quali operazioni di fai-da-te possono essere svolte direttamente da te e in quali casi è invece necessario contattare una società di Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso.\nIn questo caso è opportuno contattare l’azienda di Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso prescelta, per far intervenire un tecnico con competenze e strumenti più affinati di quelli a disposizione di un comune utente.\nSe invece il problema riguarda l’aggancio al muro o uno degli ingranaggi (altre cause della salita diagonale), è meglio contattare l’azienda di Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso: mettere mano sulla muratura senza competenze efficaci rischia di aggravare il danno e costringervi ad affrontare una spesa ulteriore per risolverlo.\nIn questo caso fai intervenire la Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso, perché può rendersi necessario intervenire su altre parte interne del cassone. Corpi estranei nei meccanismi Polvere o residui della muratura possono infilarsi nei meccanismi dell’avvolgibile e rallentarli.\nSe ritieni che il guasto riguardi il motore, contatta immediatamente la Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso.\nSe il motore delle tue tapparelle dà qualche problema, contatta subito la Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso: interverrà prima che il guasto si aggravi, rendendo necessario un intervento più lungo e costoso.\nDanneggeresti il telo e la muratura, rendendo necessario l’intervento della Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso, con un indubbio impatto economico e di disagio.\nMa un continuo innalzamento o abbassamento inevitabilmente ridurrà la vita degli ingranaggi e ti costringerà a contattare la Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso.\nLink utili per Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso\nLeggi anche: Assistenza Tapparelle Roma , Pronto Intervento Tapparelle Roma , Riparazione Tapparelle Roma , Sostituzione Tapparelle Roma , Tapparelle Motorizzate Roma , Tapparelle Roma , , Contatti per Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso\nChiama ora i nostri tapparellisti che sono dislocati su tutta Roma per Riparazione Tapparelle Metro Santa Maria Del Soccorso. Noi siamo: Serrande Avvolgibili Roma Azienda leader a Roma e provincia per le serrande avvolgibili e tapparelle nella riparazione installazione e manutenzione.


La CNN sospende Chris Cuomo per l'aiuto al fratello\n1.12.2021 - 08:29\nChris Cuomo (a destra) ha usato la sua posizione e i suoi contatti per aiutare il fratello Andrew Cuomo, accusato di molestie sessuali.\nLa CNN ha sospeso il suo popolare anchor Chris Cuomo a tempo indeterminato.\nLa decisione è legata ai documenti diffusi dall'ufficio del procuratore di New York che hanno mostrato come Chris Cuomo abbia usato la sua posizione e i suoi contatti per aiutare il fratello ed ex governatore di New York, Andrew Cuomo, a rispondere alle accuse di molestie sessuali.\n«I documenti sollevano seri dubbi – afferma la CNN in una nota -. Questi documenti mostrano però un maggiore livello di coinvolgimento. E di conseguenza abbiamo deciso di sospendere Chris a tempo indeterminato, in attesa di ulteriori valutazioni».\nL'ex presidente Donald Trump ha subito commentato su Twitter: «Una grande notizia per i telespettatori, hanno sospeso Chris Cuomo! La vera domanda è se lo hanno fatto per l'audience bassa o perché suo fratello non è più governatore. Probabilmente per tutti e due i motivi. In ogni caso Fredo è fuori!», afferma Trump tornando a chiamare Chris Cuomo «Fredo» Corleone del «Padrino».\nStati UnitiChris Cuomo difese attivamente il fratello da accuse di molestie\nBiden, «la Russia sta per attaccare». Ma l'Ucraina nega\nLa nuova fiamma è una cantante svedese?\nPerché la Corea del Nord lancia così tanti missili?\nCadute due accuse su tre nei confronti di Mauro Antonini\nAl via i lavori di rinnovamento della centrale di Pradella\nOmicronAsili: mancano i bimbi qui, i maestri lì. I genitori? Innervositi ovunque\nCinaAl via una ricerca archeologica sulla dinastia Zhou orientale\nMaltempoÈ allerta sulla costa orientale degli Stati Uniti


Inter, "ecco" Joao Mario: Spalletti saprà valorizzarlo | VAVEL.com\nInter, "ecco" Joao Mario: Spalletti saprà valorizzarlo\nJoao Mario è pronto a ritagliarsi un ruolo da protagonista nell'Inter di Spalletti. Il tecnico, infatti, ha già individuato come e dove utilizzarlo.\nClasse, stile ed eleganza. In quel di Lisbona, sponda Sporting, ci sanno fare con i talenti e non a caso ne hanno lanciato tantissimi nel corso di questi anni. L'ultimo emigrato dalla compagine portoghese è Joao Mario, uno dei tanti talenti messi in mostra dalla nuova generazione portoghese che ha toccato il tetto d'Europa dopo anni e anni di duro lavoro. E' reduce da una stagione travagliata e al di sotto delle sue potenzialità, ma è una transizione che necessita di questi piccoli incidenti di percorso per la maturazione. Il portoghese ha alle spalle l'etichetta di "Mister 50 milioni" e passare dal campionato lusitano a quello italiano non è mai facile, soprattutto per un classe '93. C'è da dire anche che la sua esperienza all'Inter è stata piuttosto confusionale, visti i continui cambi di allenatore che lo hanno costretto a svariare in diverse soluzioni tattiche. Con Spaletti, però, sembra essere scoccato un feeling particolare che lo ha portato al cosiddetto "ritorno alle origini". Joao Mario, infatti, è pronto ad esplodere definitivamente perché giocherà nel ruolo a lui tanto caro, ossia il trequartista. Da inizio ritiro predilige in posizione avanzata, con il tecnico che ha compreso che così è più libero di svariare, aiutando anche quando viene schierato in mediana.\nCome e dove utilizzare il portoghese? Le sue caratteristiche si sposano perfettamente con la filosofia di gioco dell'allenatore e ci sono buone possibilità di assistere alla sua definitiva consacrazione. Nel 4-2-3-1 partirà da trequartista, in quel che si prospetta una sorta di Nainggolan. I suoi tempi d'inserimento e la sua ottima visione saranno di vitale importanza per innescare i tagli degli esterni e i movimenti in profondità di Icardi. All'occorrenza potrà rivestire i panni del rifinitore davanti alla difesa, anche perchè le caratteristiche per agire in quel ruolo non gli mancano. Buon mix di quantita e qualità, la classica geometria e una buona facilità di corsa lo rendeno idoneo per tornare in quella posizione, sposata qualche anno fa con lo Sporting Lisbona.\nPossiamo definirlo come il "tuttocampista" di Spalletti, una sorta di jolly che è pronto ad esplodere. E' questione di tempo, perché Joao Mario ha dei numeri veramente notevoli e da grandi palcoscenici: uno che è stato acquistato dal Porto non è mai da sottovalutare, meglio ancora se qualche anno più tardi sbarcherà nell'accademia di uno Sporting che lanciò due talenti del calibro di Figo e Cristiano Ronaldo. Se al tutto aggiungiamo la lunga gavetta con il Portogallo (dall'U15 alla prima squadra), verrà fuori il classico calciatore predestinato. L'Inter ha fatto bene a puntare su di lui e i risultati saranno presto visibili al grande pubblico.


Piazza Affari in rimonta con le banche | QuiFinanza\nPiazza Affari in rimonta con le banche\neditato in: 2016-01-19T11:09:18+01:00 da QuiFinanza\n(Teleborsa) – Partenza in corsa per Piazza Affari e le altre principali Borse europee, che tentano il rimbalzo dopo l’ennesima giornata negativa.\nA supportare il recupero l’ottimo andamento dei listini asiatici, trainati da Shanghai nel giorno della diffusione dei numeri sul PIL della Cina.\nNel 2015 la seconda potenza al mondo ha messo a segno la crescita più modesta degli ultimi 25 anni, cosa che ha aumentato le speculazioni per nuovi stimoli all’economia.\nDi un certo peso anche il recupero del petrolio, che ieri è sceso ai minimi dal 2003 sugli aumentati timori per un eccesso di fornitura alla luce del ritorno dell’Iran sul mercato.\nDal fronte macroeconomico, c’è attesa per lo Zew tedesco, indicato in marcato peggioramento, e per i prezzi al consumo dell’Eurozona e del Regno Unito.\nSul valutario l’Euro / Dollaro USA è stabile a 1,087 in attesa del meeting della Banca Centrale Europea di giovedì che potrebbe fornire anticipazioni sulle prossime mosse di politica monetaria (mentre è scontato il nulla di fatto in materia di tassi).\nTra le commodities l’oro mostra un rialzo dello 0,37%, il petrolio (Light Sweet Crude Oil) balza del 2,73%.\nMigliora lo spread (differenziale tra il rendimento del BTP e quello del Bund tedesco), scendendo a 101 punti base, con un calo di 2 punti base rispetto al valore precedente, con il rendimento del BTP decennale che si posiziona all’1,56%.\nIeri il valore è stato sotto i riflettori in scia alle turbolenze sul comparto bancario italiano che hanno fatto letteralmente crollare Piazza Affari.\nTra gli indici di Eurolandia, effervescente Francoforte, con un progresso del 2,27%. Volano anche Londra +2,02% e Parigi +2,43%.\nForti guadagni anche per Piazza Affari, con il FTSE MIB in rialzo del 2,44%.\nTra le migliori azioni italiane a grande capitalizzazione, decolla Banca Mps, all’indomani di una sessione da incubo che ha spinto Consob a bloccare le vendite allo scoperto anche per la sessione odierna.\nL’Istituto senese è stata la maggiore vittima delle voci, poi confermate, relative ad una nuova indagine della BCE sui crediti deteriorati delle banche che al momento interessa sei istituti italiani.\nIn evidenza Intesa Sanpaolo, che ha fatto sapere di non aver ricevuto, ad oggi, alcuna comunicazione dell’Eurotower in materia di “non performing loans”.\nSi conferma robusta Telecom Italia sempre in scia all’aumento della partecipazione di Vivendi.


Pavimenti in legno Villasanta, Parquet in rovere Villasanta\nI pavimenti in legno conferiscono all’ambiente calore e autenticità. Se stai valutando di acquistare Pavimenti in legno a Villasanta, scopri Tolin, a Torre san Giorgio. Dal 1961 la nostra azienda si occupa di parquet in legno: selezioniamo il legno migliore e seguiamo internamente ogni fase della produzione. Il nostro personale è altamente specializzato perché il nostro obiettivo è garantire prodotti qualitativamente elevati.\nPer questo, se sei alla ricerca di Parquet in rovere a Villasanta oppure se desideri maggiori informazioni sulle tipologie di pavimento in legno massello, contattaci: la passione per il legno ci ha condotti a creare pavimenti in legno unici, risultato di una lavorazione completamente manuale.\nTolin è il punto di riferimento per chi desidera pavimenti in legno di Rovere a Villasanta e in tutte le aree circostanti: il rovere dal punto di vista costruttivo garantisce durezza e resistenza, ma dal punto di vista estetico si presta a notevoli interpretazioni. Scopri adesso le collezioni di pavimenti firmate Tolin, relative a pavimenti in legno massello e pavimenti prefiniti.\nRichiedi subito informazioni per i tuoi Pavimenti in legno a Villasanta! Ti aspettiamo a Torre San Giorgio, per proporti pavimenti in legno di indiscutibile pregio. Dietro, ci sono passione, artigianalità e continua evoluzione.


Wind e TIM, ecco quali sono le offerte disponibili a Febbraio 2018\nIn linea con San Valentino, sia Wind che TIM hanno da poco annunciato le proprie offerte speciali. Vediamole nel dettaglio.\nWind e Tim, offerte disponibili a Febbraio 2018\nNel mondo della telefonia mobile, si sa, non è facile trovare la migliore offerta in assoluto. Gli operatori telefonici, infatti, propongono continuamente nuove offerte che possono essere più o meno interessanti di quelle precedenti. Non a caso, qualcuna di queste offerte coincide proprio con una particolare festività, in modo tale da strappare un numero maggiore di clienti al proprio concorrente (a volte, per giunta, queste promozioni non sono pubblicamente disponibili ma sono accessibili previa SMS inviato sul cellulare dell'interessato).\nIn questo articolo tratteremo le ultime offerte presentate da Wind e da TIM [VIDEO], due tra i maggiori operatori telefonici italiani.\nSi premette già che non tutte le offerte saranno attivabili da tutti i clienti ma sarà necessario soddisfare alcune condizioni particolari e bisognerà seguire alcuni passaggi specifici.\nWind offre un pacchetto completo ad 8 euro ogni 4 settimane\nLa proposta più interessante presentata da wind riguarda un pacchetto completo, che prevede minuti di conversazione, SMS e traffico dati. L'offerta si chiama Wind Smart 2018 Limited Edition e prevede quanto segue: al costo di 8 euro ogni 4 settimane, l'utente riceverà 1000 minuti (utilizzabili solo verso numeri di telefono nazionali), 200 SMS e 10Gb di traffico dati, anche in 4G.\nCome accennato precedentemente, l'offerta si rinnoverà automaticamente ogni 4 settimane, ma fino ad Aprile. In quel periodo, l'operatore dovrà rinnovare la propria promozione adattandola su base mensile seguendo così il nuovo decreto ministeriale (non è noto se varierà il prezzo oppure quanto offerto dal piano stesso).\nL'offerta è riservata a tutti i nuovi clienti provenienti da altro operatore che dovranno mandare la richiesta in una pagina web specifica e inserendo tutti i dati necessari.\nTIM propone una serie di 'esclusive'\nIl piano di tim pensato per questa prima metà di Febbraio appare un po' insolito se paragonato a quanto proposto dagli altri operatori. Per prima cosa, l'operatore offre ben 8Gb di traffico dati gratuitamente per tutti gli utenti TIM. Tale promozione avrà validità di un solo giorno e sarà attivabile dall'utente entro e non oltre il 15 Febbraio.\nUn'altra promozione proposta ed attivabile solamente dai clienti TIM è nota con il nome TIM Interflora. In sostanza, tutti i clienti potranno ricevere un buono da 15 euro da spendere in composizioni floreali nell'omonimo sito. Il coupon si potrà richiedere entro il 15 Febbraio e sarà possibile utilizzarlo fino al 28 dello stesso mese. Un'altra promozione che potrebbe interessare riguarda uno sconto di 50 euro sull'acquisto di un Nokia 5, smartphone di fascia media prodotto da HMD Global, il quale ha un valore commerciale di circa 200 euro.\nInsomma, le promozioni offerte sono di diversa tipologia e, ovviamente, sarà l'utente a scegliere quelle più adatte alle proprie esigenze. Di certo, la coincidenza con il Carnevale e San Valentino ha contribuito in larga misura alla diffusione di queste particolari offerte, attivabili solo per un periodo di tempo limitato.\nKena Mobile: ufficializzate le nuove offerte della low cost di Tim a partire da 4,99 euro [VIDEO]\nPromozioni Vodafone, arriva il Red Friday, dal 19 novembre alcuni smartphone scontati [VIDEO]\nKena Mobile: la low cost Tim potrebbe lanciare nuove promozioni dal 19 novembre Video\nTelefonia: c'è tempo fino al 19/11 per attivare l'offerta Ho.Mobile a 4,99 euro Video\nSixthContinent: il network che promette risparmi sulla spesa giornaliera Video


Ubiquiti Unifi Controller - forteNet\nUniFi Controller può controllare migliaia di UniFi APs, mappare le reti, gestire rapidamente il sistema traffico e aggiungere ulteriori UniFi APs. Gestione scalabile degli Access Point\nCarica la tua mappa delle tue installazioni e visualizza graficamente gli AP dei tuoi network\nUnifi organizza e visualizza il traffico di rete e ti mette a disposizione dei chiari grafici per immediato riscontro visivo\nInstalla, configura e gestisci tutti gli AP da una sola Interfaccia grafica\nUplink senza fili wireless consente la connettività wireless tra APs per gamma estesa. Un apparato cablato uplink UniFi AP supporta fino a quattro wireless downlink su una singola banda operativa, consentendo l'adozione senza fili dei dispositivi nel loro stato predefinito e permette in tempo reale modifiche alla topologia di rete.\nFacile personalizzazione e opzioni per gli ospiti includono: autenticazione, installazione di Hotspot e la possibilità di utilizzare il proprio server portale esterno. Potrete utilizzare il Guest Portal di UniFi per dare delle limitazioni agli accessi degli ospiti, potrete fare delle offerte a pacchetto per tot quantità di dati oppure ore/giorni. Si possono applicare tariffe differenti in base alla larghezza di banda (download/upload), limitare l'utilizzo dei dati totale e la durata limite.\nTutti gli UniFi AP includono l'Hotspot funzionalità:\n• supporto integrato per la fattura e il pagamento tramite credit cards.\n• supporto integrato per la creazione di Voucher e la propria autenticazione.\n• supporto integrato per la creazione di Voucher e la propria autenticazione e per il rimborso\n• sono pienamente personalizzabili\nUn singolo Controller di UniFi nel cloud può gestire più network. Ogni sito è logicamente separato e ha una propria configurazione, mappe, statistiche, portale ospite e amministratore lettura/scrittura e gli account di sola lettura.\nZero Hadoff Roaming\nUna con Ubiquiti Zero Handoff Roaming, gli utenti mobili possono vagare ovunque mantenendo la connessione. Quando si passa al più vicino AP Zero Handoff Roaming rende più punti di accesso vengono visualizzati come un singolo AP, quindi può funzionare con qualsiasi client e non richiede alcuna interazione dal dispositivo client.