Finalmente il tour de force lavorativo è finito! Speriamo in un dicembre più tranquillo perchè novembre è stato "difficile" (3 fiere, 3 convegni e 1 riunione vendite annuale). Conciliare gli allenamenti non è stato facile, ma forse sono fuori dal "tunnel"....\nStamattina in effetti ero molto stanco e solo la cauzione di 10 euro lasciata all'iscrizione per il chip mi ha convinto ad andare a correre la prima campestre stagionale.\nCon il senno di poi me ne sarei pentito (a non andare) perchè è stato molto divertente esordire all'Athlon Cross (2° prova della Winter Challenge) con freddo, vento e pioggia (arrivata udite udite 10 minuti prima della partenza e mai cessata). Insomma una vera campestre! (vero Davide?)\nCome per tutte le campestri il pre-gara è molto importante per la scelta delle scarpe (chiodate o non) e del vestiario (pesante, medio o leggero).\nOpto per maglietta maniche lunghe pesante e canotta Road sopra (scelta azzeccata) e decido di correre con le vecchie Asics Cumulus al posto delle chiodate sbagliando in pieno perchè la pioggia ci metterà pochissimi minuti ad allenatare il terreno rendendolo molto viscido.\nIncontro tanta gente tra i quali il fortissimo Andrea Basoli (vincitore della Sgamelàa 2008 e grande amico di Franchino), un paio di lettori del Blog (se ci siete battete un colpo) e l'amico Blogger Davide.\nIl percorso è molto bello tutto lungo dei pratoni con tante curve secche, pochi cambi di pendenza leggera e una sola salitona per la verità molto corta, ben tracciato e in generale il tutto ben organizzato!\nI problemi arrivano durante il secondo giro dove ad ogni curva si pattina, occorre rallentare molto e ripartire. (l'amico Daniele del Road stamperà un bel volo pochi metri davanti a me!).\nCome per tutte le campestri la partenza è molto caotica! Mi passano in molti e ci metto un po' a smarcarmi cercando di impostare un buon ritmo! E' la prima della stagione e vorrei prendermela un po' con calma :-)) - Il primo chilometro scorre sul filo dei 4,00 ma percepito ben più veloce ...vedo davanti a me Daniele e Federico dei Road. Decido di far corsa su di loro senza ammazzarmi per poi aumentare sull'ultimo chilometro. Le sensazioni però sono contrastanti: con il fiato sono in crisi proprio come lo scorso anno e non riesco mai ad avvicinarli se non sul finale. Con le gambe invece siamo su un altro pianeta! Reattive, forti e leggere. Soprattutto le caviglie non soffrono dell'incubo propriocettivo! Il potenziamento si fa sentire alla grande!\nLa mia gara scorre comunque molto anonima con tanti pensieri fino ai 150 metri finali quando decido di rompere gli indugi e innescare un volatone che mi permetterà di passare Daniele e Federico oltre ad un paio di atleti ed arrivare centesimo (si si 100 tondo tondo).\nCi si stringe la mano e dopo pochissimo arriva anche l'amico Davide anche lui soddisfatto "a metà"...\nArchivio questa campestre come gara di rodaggio, la forma è buona, ma devo ancora migliorare tanto soprattutto mentalmente! Ho quasi 2 mesi prima della 3° prova del Monga (24/01/2010): li sarà gara vera! Oggi è mancata la "cattiveria" agonistica, ma la cosa era calcolata.\nNel giorno della Maratona di Firenze vorrei fare i complimenti a tutti i miei amici del Road, ma un pensiero particolare va a Diego che ha finalizzato alla grande i duri allenamenti e a Math (futuro Road??) ottimo under 4ore!\nRiepilogo Settimanale (km 46,03)\nlunedì FLR 12K ritmo 5.32 FcMed 128 (69%)\nmartedì Risc. (4K+AND+3x100) - 2x(4x50 sprint) - 10x300 salita rec 2' soup - Def\ngiovedì FL 4K ritmo 5.07 + POTENZIAMENTO\nvenerdì FL 9,37K ritmo 5.11 FcMed 135 (73%) + Allunghi Tecnici\ndomenica Corsa Campestre 5K circa in 20'56"\nPubblicato da Lucky73 a 20:55 44 commenti\nIn ritiro per lavoro fino a venerdì anticipo l'allenamento di mercoledì a oggi, Post brevissimo per aggiornare gli allenamenti...\nE' proprio vero: dopo lo scorso martedì mezzo disastroso ecco un grande martedì !\n45 minuti di riscaldamento (4K FL+Andature+3x100 in 18"-17"-16"\n2x (4x50) con recupero 50 decellerazione+100 souplesse+Rec tra le 2 sere di 5' (le prime 4 serie 7" basso, le seconde 4 serie 7" basso e 3 volte 6" alto). Belle, bellissime, ma grande accumulo di acido lattico :-)\n10x300 in salita con rec 2' souplesse. SALITA TOSTISSIMA dietro alla montagnetta. Primi 150 metri pendenza elevata e 1 tornante, successivi 100 con curva e scollinamento (pendenza molto dolce), ultimi 50 con tornante e ritorno della pendenza. Allenamento durissimo, ma portato a termine! Recupero perfetto (sempre 2' o anche qualche secondo meno), ma ecco i tempi: 69, 74, 77, 74, 77, 74, 79 (stavo volando nell'ultimo tornante), 75, 77, 71.\nDefatico 1K, un po' di stretching, un kebap e si parte....OTTIME davvero OTTIME SENSAZIONI....\nIeri invece un ottimo Rigenerante di 12K a 5.32 con una FcMed di 128 (69%), una vera goduria!\nCi risentiamo venerdì, in qs giorni sarò latitante!!\nPubblicato da Lucky73 a 23:43 17 commenti\nDella bella seduta di giovedì ho scritto, ma la tabella è iniziata martedì 17 e dopo il bellissimo venerdì 13 non poteva essere fortunata! Infatti è stata un quarto di disastro :) - Erano previsti 15K a fondo lento da correre con gli amici della Montagnetta. Formiamo i gruppi e partiamo dal XXV Aprile io, Fabrizio, Francesco e la new entry Pierpaolo. Decidiamo di tenere un ritmo intorno ai 4.50/4.55 , ma sul fondo lento il mio occhio va sempre sui battiti e in prossimità di Trenno noto di averli molto alti (andavamo anche a 4.45), non sono stanco, ma decido di rallentare. Resto solo nell'umidità del Parco e inizia l'odissea ....\nHo freddo e il mio intestino batte cassa! Trovo un alberello nell'oscurità e furtivamente .....vi lascio immaginare! Sto troppo male il ritmo è sempre più alto come pure le pulsazioni. Riesco comunque a raggiungere il campo, ma soprattutto i bagni per il secondo tempo :))\nMi copro e finalmente sto bene, finisco l'allenamento, ritmo medio e rigenerazione comunque buona (5.05 con 76%).\nVenerdì invece altro fondo lento (10K ritmo 4.59 e 75% FcMax) seguita dalla prima seduta di PESI in palestra!\nCamminate (1 serie)\nsquat completo balzo con bilanciere 7kg - 2x20\nmolleggi 1 piede x polpacci con manubrio 3kg - 2x60\nmezzoponte x glutei 2x20\nsaltelli piedi uniti gambe tese x polpacci 2x30"\nbalzi reattivi 2x30"\nflessori + addominali (cavigliera 2Kg - 2x15)\nfemorali (cavigliera 2Kg - 2x20)\nadduttori (cavigliera 2Kg - 2x20)\nglutei (cavigliera 2Kg - 2x20)\nMA ARRIVIAMO A OGGI !! Allenamento giustamente temuto, ecco il programma :\nRiscaldamento 4K (eseguito a 5.32) - Circa 15 minuti di ANDATURE seguite da 3 allunghi sui 100 metri in 19",19",18" , il tutto sotto una pioggia molto fastidiosa. Clima terrificante! Umidità alle stelle, pista bagnata!\nun 3.000 programmato (obbiettivo 12' 3.40/4.40/3.40 corso invece in 11'50" 3.47/4.15/3.48)\nnon ci ho capito una mazza! Pensavo di andare molto forte il primo chilometro invece sono sopra di 7" ...sul chilometro centrale mi rilasso litigando con la fascia cardio che data l'umidità continua a scivolarmi ...sull'ultimo la prendo e la butto nell'erba, ma non faccio meglio del primo e chiudo a 3.48 pensando di andare a 3.30. Tempo generale migliore, ma sono stato poco preciso. Dalla mia la totale inesperienza....\nRecupero 5' in souplesse...\nun 1.500 programmato (obbiettivo 5'30" 1.40/2.10/1.40 corso invece in 5'42" 1.48/2.11/1.43)\nIdem come sopra. Mi concentro troppo sulla parte centrale che la corro quasi alla perfezione, ma parto troppo lento e poi non riesco a recuperare. Ammetto di non essermi ammazzato e di aver guardato troppo il Garmin, ma cavolo non è semplice correre in questo modo ...\nCredo sia cmq anche un discorso di inesperienza, trovati i ritmi potrò concentrarmi solo su quelli senza pensare a Garmin e altro ....\nRecupero 5' da fermo...\nun 800 programmato (obbiettivo 2'40" 36"/1.28/35" corso invece in 2'48" 36"/1.37/35")\nCanno alla grande la parte centrale! Vabbè comunque ho compensato bene gli sbagli :-)) - Parto a razzo e al 200 è 36" preciso, rallento e sento l'acido lattico che mi scompone un po' ...cerco di correre sciolto e rifiato molto bene ...il successivo 200 è giusto perchè passo in 44", ma dopo non so cosa succede perchè il crono dei 400 centrali è impietoso (1.37) ...Boh ...guardo e riguardo il Garmin, ma cazzo mancano 200 metri così accellero e anche se un po' in ritardo mi metto a tutta birra ...gambe e fiato ne ho da vendere e chiudo in 35" con decellerazione finale ..... che dire? Boh secondo me cmq non sono andato male .....\nRecupero 5' camminando...\n6 salti in lungo da fermo con pedana bagnata :-)) salti più o meno simili sui 2 metri e 30 cm con gli amici del Road che mi danno del folle vedendomi su quella pedana viscida :-))\nDefatico 2K, un po' di stretching e via sotto la doccia!\nCONCLUSIONE allenamento molto duro dal punto di vista mentale (fisicamente invece sto molto bene), non facile centrare i ritmi soprattutto quello centrale che dovrebbe essere fatto in scioltezza tende a diventare un po' stressante! Da dire però che è una prima assoluta e non si può pretendere di farlo alla perfezione!\nCome dice qualcuno oggi sono completamente soddisfatto a metà! :-))\nProssima settimana da cardiopalma! Prevista una riunione vendite da martedì sera a venerdì sera! Dovrò quindi anticipare l'allenamento del mercoledì e correre sia domani che dopo!\nDomenica invece esordio stagionale nella CORSA CAMPESTRE! La foto in alto ritrae il mio pettorale! Correrò la 2° prova della Winter Challenge, si preannuncia tanto FANGO!!\nPubblicato da Lucky73 a 16:01 29 commenti\nPubblicato da Lucky73 a 20:43 32 commenti\nVenerdì 13 ore 19.59 siamo in ritardo con l'allenamento, decidiamo di partire con un riscaldamento sostenuto. Marco romanista convinto mi dice "damese da' fa": Via Collatina altezza Auchan e giù lungo la Via Prenestina. Alla rampa della tang est "dar pigneto" guardiamo il Garmin, siamo in ritardo!! Fari ad una Panda e cavalcavia a ritmo gara 800; progressione sulla Via Marco Polo e, stanchi, defatichiamo in Piazzale Ostienze e in Via Marmorada per poi finalmente arrivare a Piazza Testaccio.\nRecupero in souplesse ed entriamo in "pista", salutiamo gli amici di allenamento e cominciamo un medio lungo con fritti di ogni tipo, tris di primi e dolce per tutti. Soffro tremendamente, ma i compagni Uscuru, Brant, FabioG, Stefano, Francorre e Marco formano un treno molto affiatato. Appena dietro Master-Blogger Gian Carlo che a metà percorso in progressione ci raggiunge e ci passa lasciandoci al palo.\nCi affiancano Yogi, Master Runner, Marco Bucci, Mathias, ErMoro, Ezio, Giampy, .....\nSoffro sempre di più perchè ormai è diventata una gara di resistenza e rimango indietro, ma poi mi riprendo e inizia il corto variato tra i vialetti di Trastevere. Le variazioni di velocità mi piegano, ma non mollo e vengo raggiunto da Yogi.\nCompaiono i fantasmi del passato "ODDIO I SANPIETRINI" !! La fascite mi fa male, vorrei fermarmi, ma YOGI mi appoggia moralmente e ce la raccontiamo ...\nMi riprendo in piazza San Callisto e cerco una progressione, ma Gian Carlo mi succhia la scia e al ristoro ne approfitto per pagare il mio debito "al volo" .....e non solo a lui :)).\nIl gruppone ci raggiunge al Vicolo dell'atleta dove i fotografi di podisti.net immortalano la scena...\nOrmai vedo l'arrivo, provo un allungo e ritrovo le energie! Il gruppo fa quadrato, ma non riesce a raggiungermi. Solo Math prova una progressione e li stacca, mi affianca e prova una volata (raffigurata perfettamente nel disegno in alto a sinistra del mitico Yogi).\nNON CI STO e con una volata fulminea atterro sull'auto di Marco tagliando per primo il traguardo evitando di farmi investire!\nUna delle gare più divertenti che abbia mai corso!! Che serata ragazzi !! Grazie a tutti !! ...e al prossimo Blogpoint!\nStasera dopo 4 gg senza CORSA, nonostante il campo chiuso, nonostante la pioggia e la stanchezza ho provato a fare qualcosa, ecco cosa ne è uscito :\n1K di riscaldamento + 6K progressione (da 5 a 4 - media 4.28) + 1K di defaticamento\n5x400 rec1 da fermo - media 1.16 , ma erano più lunghi ...\nsenza le salite ho rinunciato al successivo 5x100\nMartedì inizia la tabella, ne sentiremo delle belle :))\nPubblicato da Lucky73 a 20:18 28 commenti\nStretching e Mobilità Articolare per circa 15 minuti\n1 serie per 30"/40"\n3 serie 1x16 17Kg + 1x13 19,5Kg + 1x16 17Kg\nSquat completo balzo con bilanciere\n3 serie 1x50 10Kg + 1x30 12Kg + 1x50 12Kg\nMolleggi 1 piede per polpacci con manubrio\n3 serie per 20 ripetizioni\nMezzoponte per glutei\nSaltelli piedi uniti gambe tese per polpacci\nBalzi reattivi ginocchio flette leggermente\n2 serie da 51 ripetizioni\n2 serie da 20 ripetizioni\n2 serie per 15 ripetizioni\nDeltoidi laterali (manubri)\n2 serie per 50 ripetizioni\nDeltoidi (simulaz corsa con braccia)\n1 serie per 3 minuti\nStretching per circa 10 minuti\nPubblicato da Lucky73 a 15:49 0 commenti\nIeri sera Blogcena romana, i particolari sugli altri blog...\nGrazie a tutti per la splendida accoglienza, con i blogger fai sempre centro, gente vera...\nVado a laurà! A domenica sera...\nPubblicato da Lucky73 a 07:17 30 commenti\nPubblicato da Lucky73 a 16:26 16 commenti\nOggi per fare il tempo occorreva avere tanto margine...\nStamattina intorno alle 7.00 mi arriva un SMS dall'amico Stefano Scala impegnato ad Atene per la maratona, parole testuali "pioggia, vento, aria di tempesta. Volevamo l'impresa epica? ECCOLA!". Mi ero appena svegliato pioveva dal giorno prima e tirava un bruttissimo vento. Aria di tempesta anche qua a Milano!\nUna sola occasione, una sola occasione per fare il mio RECORD! Stimolato dal suo SMS mi vesto in fretta e furia, bella colazione, funzioni fisiologiche perfettamente espletate ed esco.\nSembrava di uscire da un rifugio alpino in alta montagna! Incredibile una sola occasione con un tempo così ...\nDiego mi aspetta in auto, mi dice che è indeciso se correre o meno, ma entrambi decidiamo di giocarcela, soprattutto per me potrebbe essere davvero l'ultima occasione.\nFa un freddo becco (7°) , ma quello che da fastidio è il vento forte e freddo!\nAl ritrovo ci fiondiamo tutti negli spogliatoi (al caldo) dove troviamo anche Ale, Michele (uno dei fantastici quattro), Massimo, Maurizio, Francesco, Luca e tanti altri ....\nDecido di mettermi maglietta tecnica, canotta e Kway smanicato (troppa pioggia e troppo vento per correre senza).\nCi scaldiamo 15 minuti con qualche allungo, si capisce subito che non sarà facile, troppe pozzanghere per terra (il peso specifico delle scarpe aumenta ancor prima di partire).\nNel gruppetto sia io e Andrea con un paio di atleti del Montestella che però non riusciranno a tenere il ritmo e Diego che preferisce partire un po' più piano.\nLe sensazioni sono ottime nonostante le pozzanghere, le curve e i saliscendi sui marciapiedi. Le gambe girano alla grande e passiamo al 5K in 21.15 (perfetto!).\nQuello che da fastidio è il dover ogni volta schivare delle vere e proprie pozze d'acqua, più che tutto ti "sporcano" il ritmo e fai fatica a rimetterti a regime.\nPrima del 10K due inconvenienti: la salita del cavalcavia mi sembra durissima e vado un po' in affanno, poi complice una pozza enorme ci tocca fare un pezzo di sterrato molto pericoloso e viscido che praticamente ci rallenta quasi a fermaci...\nCi sono anche dei pali molto pericolosi, uno dei quali piegato che rischio di prenderlo in testa! All'arrivo vedremo gente addirittura ferita e imbufalita! (allucinante! Possibile che l'organizzazione non se ne sia accorta?).\nRiesco a tornare sul ritmo giusto anche se con Andrea accelleriamo un po' e passiamo al 10K in 42.30 spaccati (perfetto, ma manco gli svizzeri!!).\nEntriamo nel rettilineo di Corso Europa completamente da soli ...non è bello perchè facciamo (scusate faccio) fatica, ma il gruppo davanti è parecchio lontano.\nDecido di aizzare la lepre e di prendermi un rischio! Qui forse mi gioco la corsa! Mando avanti Andrea (nella bufera! Poraccio!) e io mi metto dietro ...\n1K a 4.13 con un vento fortissimo contro raggiungiamo il gruppetto e ci attacchiamo per riposare un po' (Andrea parlava tranquillamente, io ero cotto!).\nMi riprendo alla grande e torniamo sul ritmo. Ogni tanto ci sono delle folate laterali che te lo spezzano, ma sto bene, ho recuperato e corro alla grande!\nSta arrivando il momento di aumentare un po' e facciamo il 15° e il 16° in 4.12 e 4.08 ....\nLi pago di brutto perchè vado in po' in riserva, ma non manca molto e decidiamo di gestire i prossimi 3 per averne sugli ultimi.\nEntra in campo l'entusiamo e un 18K veloce (4.07) che rischia di rovinarmi i piani....\nAndrea sta benissimo, mi incita e ad ogni chilometro dice che siamo sull'ora e trenta! Riesce a trasmettermi una grande carica e ogni volta torno a pensare al PB che voglio fortemente!\nOrmai manca poco, sembro un treno a vapore, sul 19° gestiamo, ma i successivi sono in progressione con il 20° in 4.06 ....\nOrmai sono morto, non sento più le gambe tanto sono fradicie, le folate di vento mi sembrano dei muri, ma è il momento di andarsi a prendere il tempo!!\nCi passa un Road che avevamo raggiunto e incitato a stare con noi, mi metto dietro di lui con Andrea sempre a vista.\nPiano piano mi staccano, ma io non mollo ed entro in pista passando da una zona fangosa che mi mette letteralmente in ginocchio ....\nDavanti a me Andrea è partito fortissimo, 2 davanti da prededere! Controllo il crono e prendo paura, leggo 1.28 alto e sembrano mancare 400 metri .....CAZZO!!\nL'ho corsa 2 volte questa mezza, ma sono in totale confusione così decido di dare tutto, anzi più di tutto e mi lancio in volata! In fondo non mancava tanto, ma corro 200 metri in 30 secondi, passo i 2 davanti e arrivo a 7" da Andrea tagliando il traguardo in 1h.29'.22" il mio nuovo PB!\nEsplode una gioia irrefrenabile, io e Andrea ci abbracciamo e gridiamo! Io per aver fatto quegli ultimi 200 metri alla morte VOMITO! Poi ci riabbracciamo e ancora e ancora! Arriva Diego ed è personale anche per lui e via via gli altri .....mi ferma anche un'atleta che mi riconosce come Blogger e mi dice di "pubblicare questa gioia" (se leggi commenta con il tuo nome).\nChe giornata ragazzi ...IL CROLLO del muro c'è stato, non certo il mio! :))\nEd eccoli in cima al POST i 3 PB di giornata! Andrea, Diego e io! E che PB! Con una giornata del genere valgono sicuramente il doppio!\nVorrei davvero ringraziare Andrea che negli ultimi 3K mi ha dato una carica enorme, questo PB è anche merito tuo!!\nHo centrato tutti gli obbiettivi autunnali e per questo devo ringraziare anche voi, per i Vostri commenti, per i Vs. incitamenti !! GRAZIE GRAZIE GRAZIE!!\nE ora testa solo sulla PISTA! Dal 16 si comincia!\nPubblicato da Lucky73 a 13:28 57 commenti\nTutto pronto! Ieri ho terminato tutti gli allenamenti e con loro la tabella sacrificale mezza anarchica mezza Califfiana! Domenica mezza maratona di Cesano Boscone, settimana prossima anarchia totale e dal 16/11 si materializzerà la mutazione da anarchico a inquadrato!\nRagazzi non vedo l'ora di tornare al mezzofondo veloce!\nSettimana di scarico con 2 fondi lenti e una rifinitura pre-mezza (variazioni 5x2' rec 2')-\nMartedì Fondo Lento in compagnia del gruppo Montagnetta 10,44K a ritmo 5.05 con FcMed 138 (74%)\nMercoledì Variazioni in pista! Confermo l'andamento delle ultime settimane. Sono in forma e mi riesce tutto facile in questo periodo! Dopo 20 minuti di riscaldamento a 5.19 inizio a girare come un criceto! Obbiettivo 5x2' veloci a 4' e 2' recupero a 4'30") - Obbiettivo centrato con recuperi un pochino più veloci (media 4'20"). Chiudo con 10 minuti di defaticamente a ritmo 5.20 e tanto, tantissimo stretching. Nel frattempo mi godo l'allenamento di Giuseppe Gaggianelli il più forte 800ista M35 Italiano! Che spettacolo! Quest'anno nettamente sotto i 2'.\nGiovedì Fondo Lento all'ora di pranzo in compagnia di Clark Lorenzo 9,44K ritmo 4.53 con FcMed 143 (77%) + 5x100 allunghi in 19" con recupero 100 metri al passo. Tutto ok!\nLa sera sono andato a farmi massaggiare anche la schiena! Avevo male all'osso sacro per colpa di uno scatolone pesante così ho deciso di farmi fare un tagliando completo: gambe, collo, schiena. Totale 1 ora!!\nNon avevo mai fatto massaggi a collo e schiena, era uno scroccare continuo. A differenza delle gambe che sono in ottime condizioni (non c'è nemmeno l'ombra di una contrattura) sulla schiena ho accumulato tantissimo stress. (maledetto lavoro!).\nRisultato? Finiti i massaggi avevo la schiena così leggera che sembrava non averla! Una sensazione fantastica!\nQuesta settimana niente potenziamento. Ven e Sabato riposo.\nFacendo gli opportuni scongiuri SONO PRONTO! Siamo anche un bel gruppo a tentare di stare sotto i 90' - Sono contento di correre con l'amico Andrea (un talento incredibile) che sulla carta è molto più forte di me, ma sta "preparando" la maratona e ha deciso di correrla insieme a me. Completeranno il gruppo Diego e alcuni atleti del GS Montestella. Sarà importante avere un buon treno sul rettilineo di Corso Europa!\nLa tattica è semplice, si parte a 4.15/4.18 possibilmente non più veloce poi saranno le sensazioni a guidarmi ...\nL'anno scorso andò così (di certo quest'anno non berrò integratori)\nPubblicato da Lucky73 a 22:26 22 commenti\nHo una marea di cose da raccontare.....\nMi fa male la fascite, ho l'osso sacro a pezzi per colpa di uno scatolone troppo pesante, sono devastato dal lavoro, MA SONO IN GRAN FORMA e domenica darò tutto per centrare l'ultimo obbiettivo stagionale! Non sono sazio e voglio dimostrarlo!\nLa scorsa settimana è stata massacrante soprattutto per una trasferta di lavoro a Bologna al SAIE, la fiera dell'edilizia! 3 giorni allo STAND mi hanno ucciso fisicamente poi tutte le sere a mangiare fuori, poi sabato in montagna, ritorno a Milano in serata per una festa di compleanno e domenica qualche ora a giocare con i bambini di una mia amica ...\nIn mezzo a tutto questo 2 allenamenti semplicemente fantastici, 2 fondi lenti per rigenerare anche se quello di giovedì sul TAPIS in albergo è forse quello che ho sofferto di più. Per finire un bel potenziamento!\nLunedì si riparte subito! Dopo aver battuto Il Fantastico Quattro un bel fondo lento rigenerante\nMartedì il primo dei 2 allenamenti semplicemente fantastici ! Avevo l'ultimo lungo in vista della Mezza, 21K corsi insieme a tanti amici nel gelo umido del Parco di Trenno nell'oscurità che ormai dobbiamo accettare. Ritmo 4.51 , brillante, sereno e soprattutto con una FcMed di 141 quindi 76% !! Caspita fino a pochi mesi fa me lo sognavo! Velocizzare il fondo lento è un obbiettivo molto importante e sono decisamente avanti. Le corse in montagna di agosto mi hanno decisamente aiutato. Per fine gennaio devo arrivare a 15K ritmo 4.45 stessa FcMedia, l'ottimismo pervade!\nMercoledì decisamente stanco per il primo giorno di fiera decido di fare potenziamento nella palestra dell'albergo! Solito ciclo senza grossi problemi, ma ne risentirò un po' i giorni successivi. Si torna però ad allenare il bicipite femorale ormai guarito. 15 minuti di stretching, mobilità articolare, camminate, 3x15 flessioni, 3x21 addominali, 2x60 molleggi 1 piede per polpacci, 2x20 squat completo balzo, 3x20 mezzoponte per glutei, 2x50" saltelli piedi uniti gambe tese per polpacci, 2x20 flessori con cavigliera, 2x20 bicipiti femorali con cavigliera, 2x15 adduttori con cavigliera, 2x15 glutei con cavigliera.\nGiovedì stanco dal potenziamento di ieri e distrutto dalla giornata in fiera decido per 45 minuti di fondo lento + allunghi, ma intorno all'albergo ci sono solo tangenziali e quindi per non rischiare la vita vado in palestra sul TAPIS! Non l'avessi mai fatto! Finisco stremato con 5 allunghi sui 100 metro a velocità 18! Ritmo del fondo lento 5 al K, battiti altissimi!!\nVenerdì e Sabato riposo - per la verità salto l'allenamento di sabato per colpa del lavoro (partirò da Bologna il sabato mattina), una gita in montagna e una festa di compleanno serale! Lo recupererò il giorno dopo alla grandissima!\nDomenica dormo fino a tardi per cercare di recuperare energie! Faccio una colazione enorme e intorno alle 10.30 inizio a pulire casa. Finisco alle 13.45 e alle 14.00 decido di uscire per recuperare la seduta di sabato. Voglia zero, Energie zero, ma è tutto apparente.\nIl programma prevede "la prova del NOVE" per la Mezza: 4x3000 (4.10) Rec. 1K (4.30). Mi viene da ridere...\nTorno serio e inizio un bel riscaldamento! Fa freddo e decido di fare anche un po' di stretching e qualche allungo per entrare bene in temperatura!\nParto forte e mi trovo subito a mio agio sui ritmi anche se non riesco a trovare una buona uniformità (4.08/4.12/4.05). Al primo recupero la sorpresa o forse la conferma: il mio corpo digerisce perfettamente il leggero rallentamento. Le gambe rispondono alla grande e da qua in avanti c'è solo grande entusiamo! Tutto solo nel Parco Agricolo Sud Milano corro, rido, mi diverto! Mi ci è voluto un mese, ma il recupero attivo ora quasi mi piace! Chiuderò 16K a ritmo 4.13 con i 3.000 media 4.09 e i recuperi 4.25.\nChiudo il mese di ottobre con 240K corsi, record assoluto! Se ci penso mi vengono le vertigini ...\nPer finire sono finalmente arrivate le mie nuove scarpe! Le potete ammirare in foto :\nAdidas ADIOS per gli allenamenti veloci in pista e per gare 1.500/3.000/5.000\nAsics CUMULUS 11 (direttamente da Boston) per i fondi lenti\nPubblicato da Lucky73 a 10:42 37 commenti\nGiovedì 29/11 mentre ero per lavoro a Bologna mi arriva una telefonata dell’amico Cristiano del Road Runner Club Milano che mi annuncia la scomparsa di Cristina Lena, la fortissima atleta del G.S. Montestella. Rimango letteralmente “shokkato” e ancora oggi non faccio che pensarci …\nCristina non la conoscevo bene, ma la vedevo spesso al XXV Aprile, ho avuto anche l’onore di correre in pista con Lei, la foto si riferisce proprio a quel 3.000 corso in occasione del Corrigiuriati il 15/05/2008. Era una gazzella, con una grinta d’altri tempi …tanto spietata in pista quando dolce appena si fermava….\nNon la conoscevo bene, ma era come se la conoscessi da tantissimo tempo …\nPer me Cristina era semplicemente il più bel sorriso del XXV Aprile oltre ad essere una fortissima podista, ma soprattutto una campionessa di umiltà …\nIn occasione del Giro da Paura all’Idroscalo del 2008 scrissi un articolo per il Road Runners Club, Vi estrapolo una frase “Al secondo km raggiungo addirittura Cristina Lena del Montestella (non posso crederci lei è una campionessa!)…infatti è solo una pia illusione, al 3° mette la freccia e mi semina!” – quella frase non passò innoservata, Cristina un paio di giorni dopo chiese in giro chi aveva scritto quell’articolo e timidamente e tutta rossa mi ringraziò chiarendo però che non era affatto una campionessa. Ecco chi era Cristina. Chiaramente non aveva ragione, Cristina era primatista mondiale di umiltà e di dolcezza. Aveva dei modi gentili ed educati che sempre meno si vedono anche nel nostro sport.\nHo visto per la prima volta Cristina a Bereguardo alla 1° prova del Trofeo Monga edizione 2008, la mia prima campestre. Ricordo che per lei non fu una grande giornata, aveva avuto problemi fisici tanto da doversi ritirare. Avevo iniziato a correre da poco, ma quel giorno mi colpi subito la sua grinta e quel sorriso, a prescendere dalle situazioni. Si ritirò, ma poi vinse tutte le restanti quattro prove. Che carattere che aveva Cristina…..\nAl XXV Aprile si allenava sempre con gente molto forte, ma aveva sempre un saluto e un sorriso per noi “pivelli” ….\nAvrei voluto correre con Cristina Lena, ma la mia timidezza me l’ha sempre impedito. Eppure ci salutavamo sempre come se ci conoscessimo da anni......\nCara Cristina, avremo modo di conoscerci un giorno, da qualche altra parte. Sicuramente avrai già trovato una pista dove allenarti.\nAllenati bene perché arriverà il giorno della nostra grande sfida che qualcuno ci ha tolto e stai sicura che mi impegnerò oltre ogni limite per batterti !!\nAddio? No, arrivederci …\nPer chi resta è dura, penso soprattutto ai parenti ai quali faccio le mie più sentite condoglianze, ma forse chiudendo gli occhi ecco che appare Cristina, sta correndo su un anello di tartan celeste, con il suo sorriso illumina ogni piccolissimo angolo buio …vola Cristina, vola a caccia di vittorie, di personal best, l’albo d’oro del Paradiso scricchiola …\nMi piacerebbe che chi l’ha conosciuta meglio racconti qualche aneddoto in modo da fare un bell’articolo e ricordarla tutti insieme.\nPubblicato da Lucky73 a 18:43 21 commenti


Unione Sindacale di Base. Il sindacato che serve! Federazione Lazio: TRASPORTO AEREO: L'USB LANCIA "SICUREZZA BENE COMUNE" CAMPAGNA NAZIONALE SULLA SICUREZZA NEGLI AEROPORTI\nTRASPORTO AEREO: L'USB LANCIA "SICUREZZA BENE COMUNE" CAMPAGNA NAZIONALE SULLA SICUREZZA NEGLI AEROPORTI\nCon una serie di iniziative itineranti in tutti gli aeroporti italiani, l’USB Lavoro Privato lancia la campagna nazionale “SICUREZZA BENE COMUNE” per rimettere al centro i lavoratori e le tutele. (locandina in allegato)\nLa vergogna dell’incendio al Leonardo Da Vinci di Fiumicino, che ha distrutto circa 1.000 mq di del Terminal 3 con centinaia di lavoratori intossicati ed alcuni con danni permanenti alla salute, ha fatto emergere le pesanti responsabilità di tutti gli enti preposti al controllo e alla sicurezza: Aeroporti di Roma, Enac, Vigili del Fuoco.\nLa Commissione d’inchiesta sugli infortuni sul lavoro del Senato, nella relazione della Presidente Fabbri uscita il 12 gennaio scorso, ha evidenziato la necessità di una mappatura della situazione in tutti gli aeroporti italiani.\nGià nel 2014 i dati INAIL sugli infortuni nel settore trasporti hanno evidenziato nel comparto aereo un’incidenza del 2% sul totale di quelli legati allo stress, alla movimentazione, al carico e scarico merci, mettendo alla luce una serie di problematiche e contraddizioni che l’USB denuncia da sempre.\nI tagli alla sicurezza procedono di pari passo a quelli ai diritti e occupazione: i lavoratori sono sottoposti al costante ricatto tra lavoro e sfruttamento, nonostante il continuo aumento di traffico e la previsione di sviluppo del trasporto aereo italiano. Gli aeroporti stanno diventando dei grandi centri commerciali, dove il profitto giustifica ogni abuso e l’immagine è al di sopra di ogni valore. Il declassamento del lavoratore ad accattivante “manichino da vetrina”, lo svilimento della professionalità e una spinta forte alla competizione gli uni contro gli altri, con carichi di lavoro spesso insostenibili, determina un abbassamento inevitabile della sicurezza. E in questa metamorfosi del mondo del lavoro, aggravata dalla scalata sempre più forte delle compagnie low cost, la sicurezza viene messa all’ultimo posto, senza contare che la prevenzione non esiste più.\nL’USB ha chiesto un incontro urgente al Ministero dei Trasporti, ad ENAC e ad Assoaeroporti per aprire un osservatorio e una mappatura su tutti gli aeroporti italiani in merito alla condizione di sicurezza delle strutture aeroportuali e una verifica del rispetto delle norme di prevenzione sui rischi sulla salute e sicurezza.\nLa campagna nazionale ha l'obiettivo di mettere in evidenza, con i lavoratori e per i lavoratori, che la sicurezza è un bene comune e che tra lavoro e sfruttamento i lavoratori scelgono la vita.


Carcere di Pontedecimo - GENOVA: Mercoledì seduta Senato, Veglia Radicali per l'amnistia\nMercoledì seduta Senato, Veglia Radicali per l'amnistia\nIn aula il dibattito, fuori la mobilitazione. Mentre il Senato discuterà dell'emergenza carceri nella seduta straordinaria convocata per mercoledì pomeriggio, i Radicali si ritroveranno in piazza Navona, nei pressi di Palazzo Madama, per un sit-in che poi si trasformerà in veglia fino a giovedì mattina. "Per aiutare il Parlamento a essere degno di questo nome", è la motivazione alla base dell'iniziativa promossa dal 'Partito Radicale Nonviolento Transnazionale e Transpartito', Radicali Italiani e l'associazione radicale 'Il Detenuto Ignoto'. Semplice la richiesta al Parlamento: Amnistia.\nLa manifestazione avrà inizio alle 16. Nel corso del pomeriggio si alterneranno interventi, proiezioni e spazi musicali tra cui il concerto dei Presi per caso e dei Tetes de Bois. Alle ore 21 è previsto un intervento di Marco Pannella, che dal 14 settembre ha ripreso "l'iniziativa nonviolenta di sciopero della fame" insieme alla deputata radicale Rita Bernardini e a Irene Testa, segretaria dell'associazione 'Detenuto Ignoto'.\nAll'iniziativa parteciperanno numerosi rappresentanti della comunità penitenziaria, tra cui educatori, psicologi, agenti di polizia, cappellani, oltre a personalità del mondo del diritto, della politica, della cultura, del volontariato e dell'associazionismo, ex detenuti e familiari di chi è tuttora recluso. Saranno presenti i parlamentari Radicali e il segretario di Radicali Italiani Mario Staderini.\nTra gli interventi annunciati quello di Ilaria Cucchi, che aprirà la manifestazione, di Don Antonio Mazzi - Exodus, Don Andrea Gallo, Antonio Baldassarre, Presidente emerito della Corte Costituzionale, Patrizio Gonnella, Presidente nazionale dell'Associazione Antigone, Elisabetta Laganà, Presidente della Conferenza Nazionale Volontariato Giustizia, Luigi Manconi, presidente di "A Buon Diritto", Ornella Favero, direttrice della rivista "Ristretti Orizzonti", Ada Palmonella, psicologia penitenziaria, il Prof. Francesco Ceraudo, direttore del centro clinico del carcere Don Bosco di Pisa, Eugenio Sarno, Segretario Generale UIL PA Penitenziari, Giulia Labbate, sociologa esperta in questioni carcerarie, Antonio Turco, educatore carcere di Rebibbia, Don Sandro Spriano cappellano del carcere di Rebibbia, Leo Beneduci, Segretario Generale dell'Osapp, Gisella Trincas, Presidente del Comitato Sardo Stop Opg, del drammaturgo Pier Paolo Palladino, che collabora con i detenuti di Rebibbia, Dame Diouf, della comunità senegalese in Italia, interprete dei periti del Tribunale penale di Roma, Serena Grandi, Tiberio Timperi, Vincenzo Cantatore ex campione di pugilato autore di un progetto nelle scuole contro il bullismo e la devianza in carcere.\nSarà inoltre proiettato il video "Se tu vivessi in una cella" dell'Associazione Progrè, realizzato dagli studenti di Giurisprudenza dell'Università Alma Mater di Bologna; un estratto del documentario sulle carceri brasiliane di Davide Scalenghe (Current) e una breve anteprima esclusiva dell'inchiesta di Radio Radicale nelle carceri italiane realizzata da Valentina Ascione, Simone Sapienza e Paco Anselmi.\nPubblicato da elledizeta a 14:28


Progetto Stay Tuned – Bullismo e Cyberbullismo – Istituto Comprensivo di Villa Cortese\nIstituto Comprensivo di Villa Cortese > Circolari ATA > Progetto Stay Tuned – Bullismo e Cyberbullismo\nProgetto Stay Tuned – Bullismo e Cyberbullismo\nStay tuned è un progetto che nasce, all’interno dell’Osservatorio Giovani di Villa Cortese, con l’intento di sensibilizzare sia gli adulti sia gli adolescenti del territorio sul fenomeno del bullismo e cyberbullismo.\nAl fine di presentare il progetto e la realtà che si è creata per fronteggiare questa problematica, è stato organizzato un ciclo di tre incontri serali rivolti principalmente ai genitori. Al termine del ciclo di incontri, infatti, verrà rilasciato l’attestato del genitore consapevole.\nIl primo incontro si terrà il giorno 11 maggio 2018 alle ore 21.00 presso l’auditorium della nostra scuola: interverrà la Senatrice Elena Ferrara, promotrice della Legge 71/2017 Disposizioni a tutela dei minori per la prevenzione ed il contrasto del fenomeno del cyberbullismo. Seguiranno gli appuntamenti del 25 maggio e dell’8 giugno 2018, come da volantino allegato.\nPubblicato il 8 Maggio 2018 da Segreteria\nContenuto in: Circolari ATA, Circolari Docenti, Circolari Genitori, Notizie


NUOVO STAY NIGHT Saber Alter Martello Vaud di Garn attraverso 1 dal Giappone 7 DESTINO nqjodz4271-Anime e manga - www.ilpettirossointollerante.com\nNUOVO STAY NIGHT Saber Alter Martello Vaud di Garn attraverso 1 dal Giappone 7 DESTINO nqjodz4271-Anime e manga\nL'informazione dell'area metropolitana di CataniaLGB Piko Dan's Burger G Scale Railroad Building restaurant 62227\nIl festival è reso possibile anche grazie al supporto dell’Autorità di Sistema Portuale del Mar Ligure Orientale Porti di La Spezia e Marina di Carrara e grazie al sostegno di un premium supporter: Fondo 2i (1 8 J 6 F 6 Jet caccia aereo modello con STAND in metallo) assieme a Porto di Carrara S.p.A., che sosterranno anche gli eventi realizzati con la Fondazione Adriano Olivetti. Il progetto si articolerà in una mostra e due lezioni olivettiane e durerà fino al 4 ottobre con iniziative rivolte alle scuole.\nMain sponsor di questa edizione saranno come sempre Banca Carige e per il primo anno Etruscaform (organismo formativo accreditato presso la Regione Toscana). Quest’ultima ha in particolare sostenuto ancheBachmann 51351 - Baldwin 2-8-0 Consolidation Western Pacific w DCC Sound - N... uno degli appuntamento del prima con-vivere (Federico Batini in “Leggimi ancora” il prossimo 27 luglio alle 21.00 a Palazzo Binelli).\nSponsor Junior: Chean, Conad, Confartigianato, Cooperativa Cavatori di Gioia, DelMar.Kotobukiya Armorosso Core figurine 1 72 Mirage C04-Atlas JAPAN F S J6228\nMedia partner di questa edizione sarà Antenna 3.2 Set 1 6 action figure nude body con Accessori Combo per phicen HOT TOYS\nRemo Bodei, Paolo Mieli, Gian Antonio Stella, Julio Velasco, Mario Tozzi, Mogol, Carlo Bordoni, Daniele Novara, Alberto Pellai, Massimo Ammanniti, Paolo Conti, Giacomo Rizzolati, Eva Cantarella, Laura De Giorgi, Antonio Pinelli, Vito Mancuso, Vincenzo Zoccano, Andrea Caneravo,Marco Rossi Doria, SH Figuarts Star Wars Death Trooper about 155mm ABS & PVC painted action figureStefano Franchi,Vincenzo Colla, Andrea Smorti. E ancora Danilo Rea e Rahmin Bahrami si alterneranno nella quattro giorni di Festival giunto alla quattordicesima edizione. Appuntamenti tutti gratuiti. Unico evento a pagamento la conferenza-concerto di Ilia Kim e Piero Rattalino in “Artigianato e scienza nella formazione del musicista”.\nUno spaccato della vita e del lavoro del “maestro della tv” Alberto Manzi (curata dalla Regione Emilia Romagna); gli storici album didattici di figurine anni ’50 e ’60, “Quando imparare diventa un gioco” e una mostra su Adriano Olivetti, curata dalla Fondazione Adriano Olivetti, che rimarrà aperta per Play Arts Kai BATMAN Rogues Gallery doppio due FACCE action figure toy doll modellole scuole fino al 4 ottobre e sarà accompagnata da due “lezioni olivettiane” tenute da Beniamino De’ Liguori, nipote di Olivetti, una al festival e l’altra in ottobre.\nIl festival è promosso dal “Comitato per il festival con-vivere” che vede come capofila la Fondazione Cassa di Risparmio diHORNBY R2905 DCC READY BR 4-6-0 CLASS N15 LOCO 30452 SIR MELLAGRANCE nr Carrara. Ne fanno parte: Comune di Carrara, Accademia di Belle Arti di Carrara, Camera di Commercio Massa-Carrara e Fondazione Marmo. Con-vivere ha ottenuto il patrocinio della Regione Toscana e della Provincia di Massa Carrara.\nNella formazione il futuro Con-vivere Carrara Festival presenta l’edizione 2019 Remo Bodei, Paolo Mieli, Gian Antonio Stella, Julio Velasco, Mario Tozzi, Mogol, DaniloDoctor Who-Costruire un Maestro Set di 6 Rea e Rahmin Bahrami e molti altri ospiti a Carrara dal 5 all’ 8 settembre. Quasi 90 appuntamenti e 30 protagonisti, fra lezioni magistrali, mostre, concerti, spettacoli, film, menu a tema, festival delle scuole e spazio bambini.\nRemo Bodei, Paolo Mieli, Gian Antonio Stella, Julio Velasco, Mario Tozzi, Mogol, Danilo Rea e Rahmin Bahrami sono solo alcuniThe Robot Spirits Side As Plan 1055 Burial Full Metal Panic degli ospiti che si alterneranno nella quattro giorni di Festival giunto alla quattordicesima edizione. Appuntamenti tutti gratuiti. Unico evento a pagamento la conferenza-concerto di Ilia Kim e Piero Rattalino in “Artigianato e scienza nella formazione del musicista” (inHasbro giocattolo IDW TITAN ritorno leader livello L OMBRA programma sabato 7 settembre al Cinema Garibaldi alle 21.30).\n“Come da tradizione – sottolinea Enrico Isoppi Presidente della Fondazione Cassa di Risparmio di Carrara, Ente Capofila del Comitato per il festival con-vivere – la manifestazioneAWJ Wells O London O Gauge tinplate 2 arm signal 1924 - 1932 VERY RARE ospiterà il sapere nazionale e internazionale e sarà l’occasione per tutti noi di riflettere e approfondire un tema così determinante per i singoli e per la collettività come quello della “formazione”. Ci sono anche elementi di novità a cominciare da un’apertura dei confini del festival, che pur mantenendo il suo format, proporrà un’offerta più ampia nel tempo e nello spazio, con eventi prima e dopo le giornate di settembre anche fuori Carrara. Si allarga anche il Comitato che sostiene la manifestazione con l’ingresso di Enti espressione del territorio che la ospita, ai quali va il nostro ringraziamento”.\nSono almeno quattro i campi di indagine su cui i numerosi appuntamenti del Festival offriranno approfondimenti:R3485 Hornby OO Gauge 0-6-0 'Laira Diesel Depot' Class 08\n3.\tScuole e istruzioneGI JOE Action Pilot 40th Anniversary Edition Timeless Collection\nOggi il mondo dei media ci parla spessoFate kaleid Liner Prisma Illya Pmma Statue 1 7 Chloe Von Einzbern Scho (2264360) dell’uso dello “storytelling”: ma cosa davvero vuol dire? E soprattutto che valore ha per l’individuo in generale la narrazione? Al tema sarà dedicata la conferenza di Andrea Smorti, come raccontare aiutare a capire, innanzitutto se stessi.\nIl tema della educazione sarà messo in opera anche attraverso le attività dello spazio bambini, dove, prendendo spunto da tematiche significative o da autorità del pensiero, dell’arte e della letteratura rivolte all’infanzia – quali Maria Montessori, Bruno Munari, Gianni Rodari – verrà offerto un ricco calendario di laboratori creativi, interattivi o di istruzione (a cura di Enrica Pizzicori, Toupie Super Dragon Ball Heroes UM7-SEC Son Goku URLudo Caffè, Biblioteca Civica, Accademia di Belle Arti), con un’attenzione ai diritti dell’infanzia (Telefono Azzurro Massa Carrara) LGB 2020 SET blu, EN BUEN ESTADO. EN SU CAJA ORIGINAL.e alla conoscenza del territorio (Istituto valorizzazione castelli e Terre dei Malaspina e delle Statue Stele, Scuola Media Staffetti).\nFormarsi grazie all’arte e alla bellezza sarà un tema sviluppato anche da altri appuntamenti importanti in programma, cadenzati nelle varie giornate del festival: si comincerà giovedì con la lezione magistrale del teologo Vito Mancuso, per concludere la serata inaugurale con la maestria di due grandi musicisti, Danilo Rea e Ramin Bahrami,Super Statuetta Moveable JOJO'S Bizzarro Avventura Parte World III Theche a quattro mani, mescolando classica e jazz, si confronteranno a loro volta con uno dei più grandi maestri, J. S. Bach. Venerdì sarà la volta del “bel canto”, con il concerto organizzato dal “Circolo Amici della lirica A. Mercuriali” dal titolo “Vissi d’arte”. Sabato al Cinema Garibaldi, uno dei principali musicologi italiani, Piero Rattalino, terrà una conferenza concerto, assieme a Ilia Kim al pianoforte, sul tema “”Artigianato e scienza nella formazione del musicista” (con ingresso a pagamento). Domenica 8 settembre sarà invece la volta di una riflessione dello storico dell’arte e critico Sergio Risaliti sulla relazione tra formazione e arte, tra opera come strumento di civilizzazione e la formazione insita nella pratica artistica.\nArrivati all’oggi, sono diversi gli “ambiti educativi” che il festival toccherà, sia negli incontri di parola che nel programmaFigma 254 Knights of Sidonia Tsugumori Figure Max Factory NEW from Japan performativo: nella giornata di chiusura, Mario Tozzi, geologo noto al pubblico (attualmente in prima serata su Rai3 con “Sapiens. Un solo pianeta”), porterà alla luce i temi legati alla salvaguardia del pianeta. Al tema dell’ambiente e del futuro dello sviluppo tecnologico, fra intelligenza umana e intelligenza artificiale, sarà dedicato anche un documentario in programma nella rassegna di proiezioni: More Human Than Human, premiato quest’anno al Cinemabiente di Torino.\nRinnovata anche quest’anno la collaborazione con Lions Club Massa Carrara Apuania sul tema dell’educazione alla salute: un incontro di parola sabato 7 settembre, a cui seguirà la giornata dedicata alla prevenzione con visite gratuite per tutti in piazza Alberica. La cultura del mangiare bene, Naruto Shippuden Nendoroid Pvc Action Figure Gaara 10 Cm (2261706)guardando alla tradizione e alle avanguardie in cucina, ma con un occhio sempre attento alla salute e ai consigli nutrizionistici, sarà invece protagonista dei tre appuntamenti a cura dell’Istituto Alberghiero “Minuto” previsti a Palazzo Binelli.\nUn’attenzione particolare sarà rivolta al tema delle diverse abilità con più di un appuntamento in programma: l’incontro con il Sottosegretario alla disabilità Vincenzo Zoccano (organizzato dalla Consulta Disabilità della Provincia), la conferenza di Andrea Caneravo, esperto di fama internazionale di pedagogia specialeS.H. Figuarts Avengers Iron Man Mark 85 (Avengers End Game) About 155Mm Pvc & (video della lezione realizzato in esclusiva per il festival), appuntamento organizzato dal Centro Documentazione Handicap; un dibattito fra atleti con disabilità sul valore dello sport nella formazione dell’individuo e nell’inclusione organizzato da Anic, accompagnato per tutti e quattro i giorni del festival da dimostrazioni e prove gratuite di sport (Associazione Nazionale Ipovedenti e Ciechi).\nNon si può parlare di “formazione” senza rivolgere un’attenzione particolare e approfondita al ruolo della scuola e del sistema di istruzione. Se ne parlerà, innanzitutto nel programma delle conferenze, con l’intervento di Marco Rossi Doria su “educazione e scuola” e la presentazione del progetto “I secoli delle donne”, per una nuova didattica della storia attenta alla prospettiva di genere, a cura della Società Italiana Storiche e la Commissione Pari Opportunità della Regione Toscana. 1999 McFarlane Sleepy Hollow Figures 3, Crone, Ichabod Crane, Headless HorsemanNella rassegna di cinema il film “La classe”, di Laurent Cantet palma d’oro a Cannes 2008, ci mostrerà in immagini le difficoltà della relazione insegnanti alunni in una realtà difficile della periferia di Parigi.\nQuesto è il tema “aperto” consegnatoci dall’edizione 2018, che il programma di quest’anno svilupperà in più momenti. Saranno innanzitutto dedicati al rapporto fra “formazione e lavoro”, il dibattito fra Stefano Franchi (direttore di Federmeccanica) e Vincenzo Colla (volto noto del mondo dei sindacati). Palazzo Binelli ospiterà una mostra su Adriano Olivetti, curata dalla Fondazione Adriano Olivetti, che rimarrà aperta per le scuole fino al 4 ottobre e sarà accompagnata da due “lezioni olivettiane” tenute da Beniamino De’ Liguori, nipote di Olivetti, una al festival e l 245 NBA x Enterbay Stephen Curry 1 6 Scale Version 2.0’altra in ottobre che sarà rivolta alle scuole.\n“Il tema di quest’anno –4 PZ. Märklin Arnold 6087 DECODER DIGITALE k87 k87n rr1 si legge nell’invito che la dirigente dell’Ufficio scolastico territoriale Donatella Buonriposi ha inviato a docenti e dirigenti delle scuole provinciali – avrà come tema un ambito strettamente connesso al mondo scolastico : quello dell’educazione, nel suo senso più globale di sviluppo dell’essere umano come persona e come cittadino. Specialmente questa volta, l’evento vedrà le scuole protagoniste di specifiche iniziative culturali,Free Shipping from Japan Authentic Figma Kazuma Kiryu Ryu ga Gotoku Max Factory che costituiranno attività formativa riconosciuta per i docenti di ogni ordine e grado”.\nPIKO G SCALE arancia & bianca CABLE 16AWG (25M) BN 35402\nNorheim e Yost partire 897 Märklin 8600 Traccia Z 1 220 1030 å\nilpettirossointollerante.com - Federazione Armatori Siciliani, Sede Regionale Via E. D'Angiò n. 2 95123 Catania My Hero Academia Free Shipping Japanese Manga Anime Hobby Toys Figure\nATTENZIONE: Il sito utilizza cookie propri e di terze parti per garantirti una migliore usabilità. Cliccando sul tasto "Accetta" o continuando la navigazione, anche semplicemente scorrendo la pagina, dichiari di essere a conoscenza e di acconsentire alla nostra politica di utilizzo dei Cookie.Jet-X Vl2015005 1 200 United Airlines Boeing 747-400 N121ua Star Alliance


Premio Ricerca FIDIA FARMACEUTICI-AIMS 2020 - Sonnomed\nSonnomed > Formazione > Premi > Premio Ricerca FIDIA FARMACEUTICI-AIMS 2020\nPremio Ricerca FIDIA FARMACEUTICI-AIMS 2020\n30 Apr 2020 Premi\nBANDO DEL PREMIO\nIl Premio di Ricerca FIDIA FARMACEUTICI/AIMS consiste in un premio di 15.000€ che verrà attribuito al miglior progetto di ricerca che contribuisca ad ampliare le attuali conoscenze nell’ambito dell’insonnia, con particolare attenzione al ruolo cronobiotico del neuro-ormone melatonina e/o alla clinica dell’insonnia nel paziente con comorbidità. Il premio è finanziato grazie al supporto di Fidia farmaceutici in collaborazione con AIMS.\nIl premio è messo a disposizione con l’obiettivo di migliorare le conoscenze nel campo dell’insonnia e stimolare la ricerca italiana a condurre una ricerca di alta qualità nell’impatto dell’insonnia nel paziente con comorbidità e sul ruolo cronobiotico del neuro-ormone melatonina. Questo premio potrà inoltre contribuire a prevenire le conseguenze dell’insonnia, uno dei maggiori attuali problemi di Salute pubblica.\nÈ possibile presentare 1 solo progetto per ricercatore. Il progetto proposto deve essere una ricerca originale nell’ambito dell’insonnia con particolare attenzione al ruolo cronobiotico del neuro-ormone melatonina e alla clinica dell’insonnia nel paziente con comorbidità. I progetti pervenuti saranno giudicati da una giuria di esperti del settore, tenendo conto sia della qualità e continuità dell’attività scientifica del ricercatore che della originalità e fattibilità del progetto proposto.\nLa Giuria nominerà, con giudizio insindacabile, il vincitore del premio; potrà anche decidere di non attribuire premi.\nI progetti potranno essere presentati entro e non oltre il 31/08/2020 utilizzando l’ Application Form che segue. Il vincitore del Premio di Ricerca Fidia-AIMS ne avrà pre-comunicazione. Il premio sarà ufficialmente assegnato al vincitore durante il Congresso AIMS 2020, nel corso del quale il vincitore riceverà la prima tranche del premio (5.000 €) e dovrà presentare brevemente il progetto. I risultati definitivi, o se non ancora disponibili, i risultati preliminari della Ricerca, dovranno essere presentati al Congresso AIMS 2021. I costi di viaggio e ospitalità al congresso del vincitore saranno a carico di Fidia farmaceutici.\nDeadline per la presentazione della domanda: 31/08/2020.\nAvvertenze per i ricercatori:\nI ricercatori che desiderano inviare un progetto dovranno rispettare i seguenti criteri:\nessere soci iscritti AIMS ed avere un’età inferiore a 45 anni.\nnon essere dipendenti di aziende farmaceutiche.\nsegnalare eventuali conflitti di interesse con lo sponsor (Fidia farmaceutici)\nnon avere conflitti di interesse con i membri della Giuria (vedi Application Form). A tale scopo, non possono partecipare progetti provenienti dai centri di ricerca diretti dai membri della Giuria.\ndichiarare qualsiasi interesse economico significativo sul progetto proposto per accedere al premio.\nIl progetto di ricerca non deve prevedere la sperimentazione clinica di farmaci per il trattamento dell’insonnia e dovrà essere presentato, nei termini indicati dal bando, utilizzando esclusivamente l’Application Form seguente che dovrà essere completato in ogni sua parte, pena l’esclusione immediata del progetto dalla valutazione della giuria. Si precisa che il valore del premio di ricerca Fidia/AIMS (15.000 € globali) deve essere pari ad almeno il 30% del costo globale della ricerca.\nNote per i ricercatori aderenti:\nLa Giuria opererà in piena autonomia e avrà il completo potere decisionale nella selezione del miglior progetto. Il premio sarà assegnato alla struttura/dipartimento di appartenenza del ricercatore, con la modalità seguente:\ndurante il congresso AIMS 2020: 5.000€ (*), alla presentazione ufficiale del progetto di ricerca.\n10.000€ (*) alla presentazione del report con i risultati definitivi.\nIl vincitore del premio dovrà infatti produrre un report alla fine della ricerca per poter avere l’assegnazione della seconda tranche del premio. Qualora la ricerca dovesse protrarsi per più anni, il ricercatore dovrà produrre annualmente un report per informare la giuria dello stato di avanzamento del progetto.\nI risultati della ricerca condotta per il premio di ricerca FIDIA/AIMS potranno essere pubblicati su Riviste di carattere Nazionale/Internazionale previa informazione ad AIMS e Fidia farmaceutici. Fidia farmaceutici e AIMS dovranno essere comunque citati nella pubblicazione per il finanziamento ricevuto.\nI membri della Commissione si riservano il diritto di:\n– richiedere un report annuale sull’avanzamento dei lavori\n– revocare il pagamento della 2° tranche, in assenza del report definitivo se trascorsi 36 mesi dal versamento della 1° tranche\n– attribuire premio di menzione ai migliori progetti non vincitori.\nL’ Application Form dovrà essere compilato in ogni sua parte ed inviato entro il 31/08/2020. La domanda di adesione verrà ricevuta direttamente dal Presidente AIMS. La segreteria del premio comunicherà per e-mail al ricercatore l’avvenuta ricezione della domanda.\nNota Bene: non saranno accettati domande di adesione inviati incompleti o pervenuti in ritardo rispetto alla data ultima di termine fissata.


Suicidi negli adolescenti. Segnali allarmanti da uno studio fatto a Torino | Ticino Today\nHome / Suicidi negli adolescenti. Segnali allarmanti da uno studio fatto a Torino\nDicembre 20, 2020 - 16:23\nLa Neuropsichiatria infantile dell’ospedale Regina Margherita della Città della Salute di Torino in una ricerca lancia un monito sull'allarmante aumento negli ultimi anni del numero di suicidi. Situazione che con il covid e le misure di confinamento con tutta probabilità non può che peggiorare.\nDa uno studio riguardante la realtà di Torino arrivano dei dati preoccupanti riguardanti i giovani, che rispecchiano il disagio psicologico crescente negli ultimi anni, già allarmante prima del covid e che la pandemia ha aggravato. Tanto che si parla addirittura di “emergenza in esplosione”. A dirlo sono ricercatori dalla Neuropsichiatria infantile dell’ospedale Regina Margherita della Città della Salute di Torino e riguardano anche l’evoluzione del numero dei ricoveri per tentato suicidio nel corso degli anni presso il reparto: si è passati dai sette del 2009 ai 35 del 2020 (anno della pandemia). Cinque volte di più.\nA riferire della ricerca è un articolo del Corriere della Sera, che elenca diversi dati riguardati gli interventi per problemi psichiatrici. “Le linee Guida della Società di Neuropsichiatria infantile per emergenza urgenza psichiatrica riportano che gli accessi in pronto soccorso tra 10 e 17 anni sono cresciuti del 30 per cento negli ultimi anni”, spiega il Corriere della Sera. “E l’incremento dei ricoveri ordinari tra 12 e 17 anni si è moltiplicata dell’otto per cento dal 2004. Discorso simile per le giornate di degenza. Sono aumentate in media di 47 giorni. Questo, secondo gli esperti, testimonia un aggravamento del disagio adolescenziale”. Inoltre secondo gli esperti sul territorio dell’Asl (azienda sanitaria locale) della Città di Torino il trend dei disagi psichici è in forte aumento aumento: “nel periodo 2009-2019 il ritiro sociale è cresciuto di ben 28 volte, i disturbi depressivi di 26 volte, i disturbi bipolari di 12 volte, i disturbi della condotta alimentare di 9 volte e quelli della condotta di 1 volta e mezza”. E ovviamente ora c’è anche il covid ad aggiungersi. Per ora studi che quantifichino con precisione l’impatto della pandemia e delle misure, dal locdown, alle quarantene, al distanziamento sociale, sono ancora in corso, ma come riferisce La Stampa, “una review recente dice che i bambini e gli adolescenti hanno probabilmente maggiori probabilità di sperimentare alti tassi di depressione e molto probabilmente ansia durante e dopo la fine dell’isolamento forzato”. Un’altra indicazione sul tema dei suicidi in relazione alla pandemia, riferita questa volta non solo agli adolescenti ma a tutta la popolazione, è giunta recentemente dal Giappone (dove per altro le misure contro il covid sono state molto meno drastiche di altri Paesi. Il Giappone, che ha uno dei più elevati tassi di suicidi, negli ultimi dieci anni aveva conosciuto un calo, mentre ad ottobre 2020 si è viso un aumento del 83% dei suicidi nelle donne e del 22% negli uomini rispetto all’anno precedente. Ad ottobre in Giappone ci sono stati più suicidi che morti di covid in tutto l’anno.


Parigi osserva Van Noten e Laroche | Euronews\nDi Euronews • ultimo aggiornamento: 01/10/2015\nUn hangar industriale è stato il fondale a Parigi della sfilata primavera estate 2016 di Dries Van Noten, un guardaroba accompagnato dalle note del quartetto d’avanguardia Bălănescu, capitanato dal violinista rumeno Alexander Bălănescu. Il belga Van Noten è famoso per una certa eccentricità.\nLo stilista ha voluto creare una donna spumeggiante che si gode la vita e che quindi puo’ permettersi una ricchezza di stili e di decori senza pari. Le calze e i guanti indossati simulano tatuaggi tribali sulle membra delle modelle.\nForme maschili e grazie femminili mischiati con precisione militare nella collezione Guy Laroche Primavera / Estate 2016 alla settimana della moda di Parigi. Sotto il segno di tagli diagonali e di simmetrie ed asimmetrie il designer Adam Andrascik vara la sua seconda collezione del marchio. Intitolato ‘Trouble in Paradise’ il guardaroba è caratterizzato da trench color kaki e pantaloni off-set, capi con applicazioni dorate.\nLe forme sono un po’ androgine ma questa è una tendenza di molti che Guy Laroche esplora da tempo.


Dipinti | Cinema&Arte\nLa Madonna di Parmigianino e quel collo lunghissimo…\n28 gennaio 2021 / Samuele\t/ 1 Commento\nQuando la vidi la prima volta, alla Galleria degli Uffizi di Firenze, restai folgorato dalla bellezza di quest’opera. Una Madonna bellissima, inclusa in un contesto che trasuda dolcezza e normalità, come il gesto di ogni madre che tiene sulle proprie gambe il figlio e lo sorregge con una mano: tutto questo e altro è la Madonna dal collo lungo (216×132 cm) di Parmigianino, al secolo Girolamo Francesco Maria Mazzola, databile tra il 1534-1540.\nLe altre donne, bellissime ed eteree, che ho visto sono quelle realizzate dalla mano di Botticelli, con i loro lineamenti delicati, ma qui siamo al passo successivo: la bellezza non è più idealizzata come potrebbe essere ne La nascita di Venere o ne La primavera, ma è una bellezza vera, reale e travolgente. Gli occhi bassi, a guardare il Bambino (non un neonato, non più ormai) che dorme beato, mentre sei angeli si accalcano alla sua destra, come se volessero comparire all’interno di questa opera per farsi ritrarre insieme alla madre e al figlio. Lei non li guarda, i suoi occhi sono puntati solo sul piccolo, dall’alto di questo collo lunghissimo che ha dato il nome all’opera. Un collo aggraziato, leggermente incurvato, che pare essere spropositato come anche le braccia e le proporzioni di tutta la Madonna.\nGuardandola sembra di osservare una creatura dell’aria, leggera e aggraziata nei movimenti, seduta su un trono invisibile. Rapisce lo sguardo, sia per la sua grandezza che per la sua maestà. Sullo sfondo, la fila di colonne fa da contraltare a questa donna statuaria, come lo fa anche l’uomo che legge la pergamena (San Girolamo?), infinitamente piccolo rispetto a lei. Subito vicino all’uomo, un piede. Solo quello, a simboleggiare il non finito che caratterizza tutta questa opera, a causa della fuga di Parmigianino da Parma verso Casalmaggiore, all’indomani della sua scarcerazione per commesse non terminate.\nE’ un dipinto che mi ha sempre affascinato, ammaliato, incantato. Qualcosa che merita di essere visto, rigorosamente dal vivo, quando si potrà. Per chi l’ha già fatto è sicuramente da rivedere, per le emozioni che continua a trasmettere anche dopo la prima visione. Nella mia memoria, la sua collocazione agli Uffizi porta quest’opera ad essere verso la fine del percorso, ma potrei sbagliarmi. Dopo tanta arte che si è vista nella visita forse può passare inosservata e sarebbe un vero, vero peccato.\nVi consiglio di guardarla, di cercarla. Non ho voluto fare l’analisi dell’opera, anche perché ve ne sono già numerose e molto ben scritte da studiosi che se ne intendono più di me, ma solo lasciare le mie impressioni su un dipinto che mi ha colpito nel profondo. Per chi volesse documentarsi può fare riferimento alla pagina Wikipedia dedicata all’opera (https://it.wikipedia.org/wiki/Madonna_dal_collo_lungo) e da lì vagare verso Parmigianino e le sue opere, oltre che alla sua vita piuttosto avventurosa.


Preghiera per il Caduto senza Croce\nO Gesù Crocifisso, a Te rivolgiamo la nostra fervida preghiera per tutti i morti delle battaglie, in terra, sui mari, nei cieli; è la preghiera per i nostri Eroi, che nel loro supremo olocausto ci ricordano le nostre glorie ed i nostri dolori.\nMa non tutti hanno una Croce, che nel suo sacro simbolismo suggelli nome e sepoltura; ed è in particolare per questi Caduti, i cui resti mortali sono andati per sempre dispersi, che la nostra supplica sale a Te, Gesù.\nAccoglila e concedi pace eterna a quelle anime che lasciarono il mondo senza il conforto di una persona amica e nel martirio; fa sì che le desolate madri, le spose e i figli trovino sostegno nel Tuo cuore trafitto.\nPietà, o Signore, della nostra diletta Italia per la quale tante generose giovinezze si immolarono; pietà per questa nostra terra alla quale Tu donasti il privilegio del genio ed affidasti una missione di fede, di cultura, di civiltà.\nGesù Crocifisso, per i dolori e il martirio dei nostri Caduti, benedici, proteggi e salva l' Italia.


notizie Pezzi meccanici di precisione a controllo numerico - Industria JST\nQuesti articoli sono tutti Pezzi meccanici di precisione a controllo numerico molto rilevanti. Credo che queste informazioni possano aiutarti a capire le informazioni professionali di Pezzi meccanici di precisione a controllo numerico. Se vuoi saperne di più, puoi contattarci in qualsiasi momento, possiamo fornirti una guida più professionale.\nCosa sono inclusi i pezzi meccanici di precisione di precisione?\nI pezzi meccanici di precisione di precisione richiedono solitamente funzioni complesse e specifiche precise. Queste parti possono includere filettature, fori, scanalature o conicità e devono essere abbinate con precisione ad altre parti. Analizziamo questo argomento oggi.


Ci vuole naso per respirare - il blog di ANNAEGIO conoscere e ascoltare\nCon il precedente post ti sei cimentato nei due test che hanno permesso di capire quanto respiri e quanto il tuo corpo tollera l’assenza d’aria. Ci vuole naso per respirare vuol essere un modo per scardinare l’automatismo del respiro e scendere nel profondo di un gesto che facciamo migliaia di volte al giorno.\nUna vita di respiri\nNormalmente esegui dai 14 ai 16 atti respiratori al minuto, che significano più di 20.000 al giorno e più di 7 milioni in un anno. Se ci pensi una valanga di respiri. Con la respirazione, in un minuto, inspiri circa 7,5 litri di aria, in un giorno sono più di 10.000 litri e 4 milioni di litri d’ aria in un anno, che corrispondono a 800.000 litri di ossigeno, di cui ne utilizziamo solo il 6% quindi meno di 50.000 litri. Davvero numeri impressionanti e incredibili.\nNel post non ci resta che respirare hai testato la tua capacità di tollerare la mancanza d’aria. Ma in concreto cosa significa?\nQuando trattieni il respiro, non fai entrare ossigeno nei tuoi polmoni e non espelli l’anidride carbonica. In questa situazione è proprio l’anidride carbonica che invia lo stimolo al centro della respirazione per attivare il meccanismo respiratorio. Di conseguenza, maggiore è la tua capacità di ritardare questo stimolo, in modo consapevole e controllato, maggiore sarà la tua capacità di gestire con calma e tranquillità la respirazione, sia a riposo che durante un esercizio fisico. Non ti preoccupare se nel test hai ottenuto un punteggio basso, siamo qui per questo, per capire e migliorare insieme.\nQuando ti cimenti in qualcosa di nuovo, affinché tu possa imparare a farlo, è importante facilitare il più possibile la situazione. In modo particolare quando si tratta di respirare. Scegliere una posizione corretta e adeguata ti consente di capire e sentire meglio le sensazioni che si generano in modo da acquisirle e poi riprodurle nelle varie situazioni quotidiane. Metti sempre un abbigliamento comodo che non ostacoli o infastidisca i movimenti che andrai a fare.\nLa posizione ideale deve essere comoda e non di chiusura(le gambe mai ripiegate sull’addome).\nPosizione supina (pancia in su): ginocchia piegate, rilassate, piedi larghezza del bacino. La schiena appoggiata a terra, mantenendo le curve naturali. Braccia rilassate lungo il corpo. Spalle lontane dalle orecchie. Sguardo rivolto al soffitto, allinea la colonna e il collo, abbassando leggermente il mento. Se il mento cade all’indietro, per via di un dorso curvo, opta per un cuscino sotto al capo.\nPosizione seduta: le prime volte è bene utilizzare una sedia per facilitare l’apprendimento della tecnica. Posizionati sul bordo della sedia, senza appoggiare la schiena allo schienale. Mantieni la schiena dritta e verticale, seguendo il famoso filo che ti fa lievitare verso l’alto. I piedi sono appoggiati a terra, larghezza bacino, gambe rilassate. Le mani appoggiano sulle cosce o con il palmo in su o con il palmo in giù. Le spalle lontane dalle orecchie. Con lo sguardo fissa un orizzonte immaginario davanti a te. Gli occhi chiusi o aperti, come preferisci. Quando avrai preso maggior padronanza, un’altra posizione seduta che puoi provare è quella del diamante. Seduto sulle tue gambe, con i glutei che toccano i talloni. Se hai problemi alle ginocchia, puoi mettere un cuscino tra glutei e talloni.\nMolto spesso siamo abituati a respirare per la bocca. Ma la bocca è il mezzo per introdurre il cibo all’interno del corpo. Il naso è a tutti gli effetti l’organo deputato alla respirazione. Poi abbiamo la bocca come organo di riserva anche per respirare.\nPer farti capire meglio prova a fare un bel respiro, in modo spontaneo, con la bocca. Respiri con la parte alta o bassa del torace? Ora prova a fare la stessa cosa solo con il naso. Se il test è riuscito, quando hai respirato con la bocca si è espanso il torace e le spalle si sono alzate. Quando hai respirato con il naso, dovresti avere canalizzato il respiro nella parte più bassa del torace, verso l’addome. Vero?\nRespirare con il naso ha notevoli vantaggi:\nil flusso d’aria incontra una maggiore resistenza passando dal naso, ma l’ossigeno che porti è del 10% o 20% in più rispetto a quello portato con una respirazione orale\nil naso scalda e umidifica l’aria(pensa quando fuori fa molto freddo e respiri con la bocca cosa ti succede?)\nl’aria passando dal naso è purificata e filtrata eliminando così molti batteri\nil naso stimola la produzione di ossido nitrico, un gas che previene l’ipertensione, abbassa il colesterolo, mantiene elastiche le arterie e negli sportivi aumenta la performance.\nCome puoi capire, respirare con il naso fa la differenza.\nAttraverso una respirazione più controllata e consapevole hai l’opportunità di migliorare la qualità delle tue giornate, soprattutto in questo momento dove tutto sembra molto piatto. Servono davvero pochi minuti di esercizio per acquisire una maggiore consapevolezza del tuo respiro.\nNel prossimo post troverai i primi 3 esercizi per accrescere la tua sensibilità respiratoria. Per 3 settimane ANNAEGIO ti accompagneranno in questo percorso un po diverso dal solito ma sicuramente interessante ed efficace.\nRegala al tuo corpo una boccata d’aria nuova imparando a sentire e regolare il tuo respiro, ne sarai pienamente soddisfatto.\nNon ci resta che respirare Mettici il naso nel respiro


Harmony eLit Romance: le uscite di GENNAIO 2021 - Romanticamente Fantasy Sito\nHome » Prossime Uscite » Harmony eLit Romance: le uscite di GENNAIO 2021\nPubblicato da Cristiana in Prossime Uscite, Prossime Uscite eLIT, Romanzi Mondadori, Harmony 15/12/2020\t1 Visite\nNello store on-line dal 4 gennaio 2021\nTitolo: Una piacevole complicazione\nDamaso Pires avrebbe dovuto sapere che farsi coinvolgere da Marisa, la principessa di Bengaria, gli avrebbe regalato soltanto una lunga lista di complicazioni. Lui sa cosa significhi crescere nella miseria, ha lottato tutta la vita per emergere, ma una volta scoperte la vera bellezza e le impeccabili virtù della ragazza non ha avuto più scampo di fronte a sentimenti che credeva ormai irrimediabilmente sepolti nel profondo del suo animo. Così, quando Marisa gli rivela il suo segreto, Damaso decide di non darsi per vinto, e continuare a lottare per lei. Per loro…\nSerie: The Original Heartbreakers Vol. 3\nLincoln West, milionario e creatore di videogames, ha un oscuro e tragico passato che si guarda bene dal rivelare a chicchessia. Vive seguendo un rigido schema e un’unica imprescindibile regola: una sola relazione all’anno della durata massima di un paio di mesi. Questo fino a quando non incontra l’esuberante Jessie Kay Dillon, in grado di sondare nel suo cuore alla ricerca di emozioni che lui pensava scomparse. Lei è determinata a seguire la retta via dopo i bagordi del passato, ma lo sfarfallio che sente al cuore e che la fa oscillare tra verità e bugie quando si trova accanto a Lincoln è un richiamo davvero troppo forte per resistere. Il fatto poi che entrambi non riescano a stare vicini senza strapparsi gli abiti di dosso è un motivo in più per cedere. Jessie però vuole diventare l’eccezione, quella per cui Lincoln infrangerà le ferree regole che si è imposto e a cui aprirà il cuore. Quando crede di esserci riuscita, però, il segreto che gli ha celato fino a quel momento le si ritorce contro drammaticamente.\nTitolo: Musica nel cuore\nSerie: Avalon Vol. 6\nIl Natale è alle porte, con il consueto luccichio per le strade, le vetrine illuminate, la dolce melodia che ci parla di speranza e incanto. Maureen Davenport, che ha sempre sognato una carriera da attrice teatrale, organizza come ogni anno lo spettacolo natalizio insieme all’affascinante Eddie Haven, compositore. A unirli è molto più della passione per il palcoscenico, e nonostante siano tanto diversi – chiusa e riservata lei, estroverso e anticonformista lui – la stima reciproca non tarda a trasformarsi in irresistibile attrazione. Tra prove, canti e musica, il Natale sembra così ancora più magico, quest’anno. E forse lo è davvero, l’atmosfera che si respira è decisamente quella di un nuovo inizio.\nTitolo: Alla corte del principe\nSerie: La casata dei Bravo Vol. 1\nQuando il principe Rule Bravo-Calabretti scopre di essere diventato padre, parte per l’America per verificare che il bambino abbia una vita serena, così come la sua mamma, Sydney O’Shea. Quando la incontra, ne rimane letteralmente fulminato. Solo che in teoria Rule dovrebbe sposare la principessa Liliana, ma in pratica ha già deciso che la madre di suo figlio dovrà avere ben altro ruolo nella sua vita. Dopotutto è lui che comanda.\nTitolo: Il principe è solo mio\nSerie: La casata dei Bravo Vol. 2\nSono incinta! La principessa Liliana è disperata, ha appena scoperto di aspettare un bambino e la cosa dovrebbe riempirla di gioia se non fosse per un piccolo, insignificante particolare: il padre è il sexy e fascinoso, ma anche arrogante e pieno di sé, Alexander Bravo-Calabretti. La loro è stata la pazzia di una notte e ora è in arrivo la cicogna. Alex e la sua famiglia hanno già deciso: dovranno sposarsi. Anche il padre di Lili, il re Leo, è dello stesso avviso. A Liliana non rimane altra scelta che cedere, sperando che non sia la più grossa sciocchezza della sua vita. L’unica nota positiva è che Alex è l’uomo che tutte le donne vorrebbero e adesso sarà solo suo.\nTitolo: Una principessa al mio servizio\nSerie: La casata dei Bravo Vol. 3\nLa principessa Arabella mai si sarebbe sognata di dover fare da quasi mamma a un dolce pargoletto di un anno e di dover affrontare con lui una traversata transoceanica. Ma le promesse, per quanto possano essere impegnative, vanno mantenute. Per questo motivo ora Belle si trova in Montana, nella residenza di Preston McCade, il padre del piccolo Ben. Tutto potrebbe essere molto semplice se non fosse per gli occhi magnetici di lui che non la lasciano un momento e sembrano avvertirla che lei, la preda, sta per essere catturata.\nTitolo: In fuga tra le sue braccia\nIl suo fidanzato l’ha scaricata. Il suo volo è stato cancellato. E, per non farsi mancare nulla, è assediata da stampa e paparazzi. Insomma, soltanto un’altra normale giornata per la bella ereditiera Charlotte Dumont.\nPer fortuna, l’affascinante Dominic Russo è arrivato in suo soccorso, togliendola d’impiccio e offrendole persino la sua stanza d’albergo per potersi nascondere fino al mattino seguente. Charlotte è abituata ad avere il controllo della situazione e a non lasciarsi mai andare, ma forse per una volta può fare un’eccezione.\nTitolo: Seduzione senza inganni\nSerie: The Sisterhood Diaries Vol. 3\nAva Spencer credeva di essersi lasciata Cade Gallari alle spalle per sempre. Ma ora che lui si fa vivo per ingaggiare la sua agenzia di personal concierge – sta infatti per girare un documentario su villa Wolcott, che lei ha ereditato insieme alle inseparabili amiche Jane e Poppy – Ava inizia a pensare che accettare l’incarico potrebbe essere l’occasione di dimostrare a quel lurido verme, e a se stessa, che non è più la ragazzina cicciottella di cui ci si poteva prendere gioco al liceo.\nCade, da parte sua, ha notato che Ava si è trasformata in una donna procace e seducente, ed è disposto a ricorrere a qualsiasi espediente per convincerla a concedergli tutti i suoi servizi, anche quelli extra!\nAnne Oliver Annie West Christine Rimmer eLit Gena Showalter Harmony prossima uscita romance Romanzi Mondadori Susan Anderson Susan Wiggs\t2020-12-15\nTAG: Anne Oliver Annie West Christine Rimmer eLit Gena Showalter Harmony prossima uscita romance Romanzi Mondadori Susan Anderson Susan Wiggs\nArticolo Precedente Harmony eLit Passion: le uscite di GENNAIO 2021\nArticolo Successivo Harmony eLit Suspense: le uscite di GENNAIO 2021


Compro Ambra Acqua Acetosa: I nostri orafi del COMPRO ORO ROMA sono professionisti nella valutazione dell’Oro, e dei gioielli in Argento. Supervalutiamo i Diamanti e le Pietre dure.\nI Nostri Consigli per Compro Ambra Acqua Acetosa\nCompro Ambra Acqua Acetosa è uno dei tanti servizi che la nostra catena di negozi compro ORO mette a disposizione di chiunque voglia vendere tali tipi di gemme.\nSe siete fra queste persone, per fare tutto questo basta andare di persona presso una delle nostre filiali Compro Ambra Acqua Acetosa con i propri preziosi, per ottenere un’immediata stima del materiale e una prima valutazione di base: nel caso il cliente decida di proseguire con le operazioni di vendita, potrà ricevere, in un tempo stimato di circa 24 ore, una stima dettagliata delle caratteristiche del gioiello, l’epoca di appartenenza, la purezza e le altre caratteristiche che ne stabiliscono il valore totale.\nPer conoscere e avere conferma dell’autenticità dell’AMBRA è importante che venga esaminata da un gemmologo esperto, come quelli messi a disposizione da Compro Ambra Acqua Acetosa, proprio per riuscirne a stabilire con esattezza il valore e l’eventuale quotazione in caso si avesse intenzione di vendere.\nI nostri punti vendita Compro Ambra Acqua Acetosa, sono tutti attrezzati per effettuare la valutazione di ORO e metalli preziosi e per esaminare anche diamanti, pietre preziose ed ogni altro materiale che viene comunemente utilizzato per la realizzazione di gioielli, OROlogi, e oggetti decorativi per la casa.\nIl prezzo che verrà stabilito al termine della verifica da parte degli esperti gemmologi di Compro Ambra Acqua Acetosa, viene stabilito in base alle migliori quotazioni del mercato, e il cliente sarà sempre libero di decidere se accettare la proposta di acquisto, aspettare un po’ di tempo per pensarci su oppure rifiutarla.\nNei punti Compro Ambra Acqua Acetosa è sempre disponibile un team di professionisti, sempre pronti ad aiutare la clientela a valutare e studiare con la massima accuratezza e precisione qualsiasi tipo di manufatto in ORO, ARGENTO e pietre preziose.\nNoi di Compro Ambra Acqua Acetosa ci teniamo a sottolinearvi che il valore di questa sostanza è determinato soprattutto dall’integrità, poiché, non essendo un minerale, ma essendo una resina di origine vegetale, e quindi di natura organica, essa è molto delicata e può essere danneggiata con molta facilità.\nNei negozi Compro Ambra Acqua Acetosa oltre al servizio di valutazione e acquisto dei vostri gioielli e oggetti decorati con questa preziosa resina, viene offerta ai clienti la possibilità di ottenere una valutazione precisa di ogni tipo di oggetto prezioso: gioielli in ORO e ARGENTO, oggettistica da casa, argenteria, monete, medaglie, lingotti, diamanti e pietre preziose di ogni forma e taglio.\nDa Compro Ambra Acqua Acetosa, inoltre è sempre possibile richiedere una consulenza specifica e a costo zero, proprio per riuscire a conoscere il valore preciso dei propri oggetti preziosi, per poi stabilire se la quotazione può essere vantaggiosa o meno, e decidere se procedere con la vendita.\nCompro Ambra Acqua Acetosa dispone anche di un reparto dedicato alla vendita di ORO e gioielli usati, dove è possibile trovare idee regalo, per occasioni speciali di valore ma soprattutto a prezzi contenuti.\nSe invece preferite passare a trovarci direttamente di persona, potete recarvi in uno dei punti vendita Compro Ambra Acqua Acetosa, mostrare i vostri preziosi e ottenere, grazie all’ausilio dei nostri esperti gemmologi, una valutazione precisa e senza impegno delle vostre gioie decorate con questa particolare resina, ma anche di metalli preziosi, coralli e gemme.\nI punti vendita Compro Ambra Acqua Acetosa posseggono tutto ciò di cui avete bisogno per la valutazione, la cessione e l’acquisto dei vostri oggetti di valore.\nNoi di Compro Ambra Acqua Acetosa ci teniamo a darvi alcune informazioni sulla natura di queste meravigliose bellezze dal colore giallo.\nMa come fa una semplice resina a diventare un oggetto di tale bellezza? Ve lo spieghiamo noi di Compro Ambra Acqua Acetosa: grazie all’azione del clima, dell’ossidazione, della colonizzazione batterica, dell’evaporazione, la resina che viene prodotta dagli alberi si solidifica fino a raggiungere la consistenza di una pietra, trasformandosi in quella che oggi viene definita comunemente con il nome di AMBRA.\nMa quali sono le caratteristiche di questa resina? Compro Ambra Acqua Acetosa vi descrive anche questo: essa si presenta come una pietra trasparente, di un colore che può variare dal giallo dorato, al rosso, al nero e mai comunque uniforme.\nMolto spesso, nei pezzi di AMBRA sono presenti piccoli elementi vegetali, foglie e insetti fossilizzati e bollicine, che creano splendidi effetti decorativi che rendono ogni singolo pezzo unico.Fate attenzione però, non tutto è sempre valutabile da un’occhiata esteriore, gli specialisti di Compro Ambra Acqua Acetosa vi ricordano che In commercio sono reperibili gioielli fatti di questa particolare resina ma di scarsa qualità, ottenuti magari con frammenti di piccole dimensioni o da elementi in AMBRA rigenerata, che non possiedono il valore dei pezzi autentici, i quali devono invece essere necessariamente forniti di certificato di autenticità.\nLa nostra catena di negozi specializzata nel Compro Ambra Acqua Acetosa vi offre la possibilità di far valutare i vostri oggetti in AMBRA da un team di consulenti esperti e gemmologi professionisti, in grado di stabilire l’autenticità dei manufatti privi di certificazione, e di confermarne l’epoca di appartenenza e la naturalezza dell’AMBRA e degli elementi che si trovano al suo interno.\nInsomma, come vi abbiamo già detto, scegliendo Compro Ambra Acqua Acetosa, avrete scelto per la serietà, la trasparenza e la qualità e potrete esser sempre certi di ottenere le migliori valutazioni per i vostri preziosi.\nEssendo specialisti in questo settore, noi di Compro Ambra Acqua Acetosa ci teniamo a darvi anche qualche consiglio su come mantenere le vostre gemme.\nGli specialisti di Compro Ambra Acqua Acetosa ci tengono a sottolineare che con le temperature più elevate, questa resina naturale assume una tonalità più brillante e prende una colorazione più intensa, ma non deve essere trattata con materiali abrasivi e detergenti, in quanto può graffiarsi facilmente e perdere la brillantezza.\nSe non si ha intenzione di utilizzare quotidianamente i propri gioielli in AMBRA, è consigliabile venderli alla migliore quotazione di mercato e noi di Compro Ambra Acqua Acetosa possiamo offrirvi le migliori valutazioni e pagamenti immediati.\nLa nostra catena di negozi specializzati nel Compro Ambra Acqua Acetosa è la scelta migliore che potete fare per far valutare i vostri oggetti decorati con questa resina naturale.\nInsomma, i punti vendita Compro Ambra Acqua Acetosa rappresentano un’importante risorsa quando volete vendere questo tipo di oggetti.\nLo staff di Compro Ambra Acqua Acetosa sa perfettamente che un cliente contento è una persona che quando avrà necessità tornerà, ma soprattutto è una persona che parlerà della nostra attività con amici, parenti e colleghi facendoci un’ottima pubblicità.\nScegliendo gli specialisti di Compro Ambra Acqua Acetosa avrete la possibilità di ottenere il massimo guadagno dalla vendita dei vostri preziosi, quindi non sottovalutate mai l’idea di portarci ad esaminare i vostri gioielli, OROlogi, metalli preziosi, diamanti e gemme.\nLaddove preferiate venire in negozio per parlare di persona con gli specialisti di Compro Ambra Acqua Acetosa, vi basterà trovare il negozio più vicino a voi.\nRicordate, con Compro Ambra Acqua Acetosa la parola insoddisfazione non esiste.\nApprofondimenti per Compro Ambra Acqua Acetosa


Come perdere appesantono una storia reale - Rassegne di crema turbosly\nGESU' - Il film completo di Mondo TV! come toglierà uno stomaco per guardare\nDopo che smisi di fumare perdei il peso ci riempiamo nel questionario su perdita di peso, è possibile perdere il peso per mezzo di una corda per saltare come perdere il peso in 200 grammi. Perdere il peso con un bagno ginnastica respiratoria per perdita di peso in uno stomaco, come riunirsi in uno stomaco e ridurre un petto fluvoksamin per perdita di peso.\nTrying To Live My Truth come togliere il grasso nel fondo di uno stomaco alluomo\nPer uomini di esercizio per perdita di peso lui stesso cresco magro e lo stomaco non fa, yoga di professioni per perdita di peso in condizioni di casa per i video comincianti massagers per un corpo e una perdita di peso. Il cocktail di proteinaceous cresciamo magri in una settimana il contenuto calorico cibo di 60 proteine di 40 grassi, aceto prima di andare a letto per perdita di peso Allen Carrhae un modo facile di perdere il peso per ascoltare in linea il libro.\nCOME DIMAGRIRE PERDERE PESO e DEFINIRSI ✚ BERE ACQUA perchè E' IMPORTANTE? combustione secca di grasso come perdere appesantono una storia reale\nMassaggio della ragazza per perdita di peso minaccia di peso in eccesso per salute, la formazione di una dieta per perdita di peso cresciamo magri sullo zodiaco. Come veramente perdere il peso senza inganno che sia migliore per perdere il peso o la scossa, Il canale di NTV cresciamo magri è possibile perdere il peso per mezzo di corsa.\nThe Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy butterà 30 kg in un mese\nCome togliere parteggia una vita erba che si riunisce 7 per perdita di peso, vasca da bagno di senape di perdita di peso Coltivo Rita magra. 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Aceto di sidro di mela di una targa per risposte di perdita di peso quali esigenze esser mangiato per togliere il grasso da uno stomaco, come fare un avvolgere per perdita di peso in gambe quale dieta è possibile togliere il grasso.\n[ITA]║ LA STORIA DI MONSTER HUNTER ║Capitolo 0 : Il Tempo prima del Tempo dieta per perdita di peso una tabella numero 8 come perdere appesantono una storia reale\nLe frasi che La costringeranno a perdere il peso se cresco magro è possibile mangiare il sushi, come liberarsi da tumefazione nel fondo di uno stomaco quello che è necessario fare per togliere il grasso alluomo. Gli additivi per asciugarsi di muscoli e combustione di grasso peso di eccesso di prova in linea, perdere il peso da 65 a 50 kg medicina per perdita di peso risposte castane liquide.\nSita Sings the Blues i modi di perdere appesantono il prezzo\nIdeale per perdita di peso in SPb vitamine turbosly per capelli, come togliere il grasso da natiche al tipo perdita di peso con risposte di aceto. Togliere il grasso da uno stomaco diniezione segua una dieta come perdere il peso in eccesso, nutrizione sana per perdita di peso in condizioni di casa per donne di una fotografia il consiglio di malysheva come perdere il peso.\nVoldemort: Origins of the Heir - An unofficial fanfilm (HD + Subtitles) se è fiocchi possibili con latte a colazione a perdita di peso\nPeso di lopyreva prima di perdita di peso come caricare lacqua per perdita di peso, risposte su tintura di ananas per perdita di peso come perdere il peso per mezzo di bianco magico. Non mangio dopo 6 peso perso in 20 kg cresciamo magri insieme una farmacia, la madre giovane cresce magra chimica e cibo contenuto calorico di proteine di grassi di carboidrati.\nEsercizi efficaci semplici per perdita di peso\nPiatti nella pentola del vaso di terracotta Redmond per perdita di peso\nLa perdita di peso delluomo con quello che è collegato\nTarga Herbalife per combustione di grasso il prezzo\nPerché quando coltiva il danno di parti sottile\nSiccome è rapidamente a buon mercato e facile da perdere il peso\nDieta per perdita di peso di 7 giorni su porridge\nCome perdere il peso in parte esterna di un fianco


Acido Acetilsalicilico Angenerico.\nFarmaco generico Aspirina.\nDettagli Angelini Acido Acetilsalicilico Angenerico 20 compresse 500 mg\nTerapia sintomatica degli stati febbrili e delle sindromi influenzali e da raffreddamento; trattamento sintomatico di mal di testa, mal di d enti, nevralgie, dolori mestruali, dolori reumatici e muscolari.\nLe compresse vanno sempre prese con acqua, the', limonata, ecc.\nUtilizzare sempre il dosaggio minimo efficace ed aum entarlo solo se non e' sufficiente ad alleviare i sintomi (dolore e fe bbre).\nNon superare le dosi consigliate: in particolare, i pazienti an ziani dovrebbero attenersi ai dosaggi minimi sopra indicati.\nI soggett i maggiormente esposti al rischio di effetti indesiderati gravi, che p ossono usare il farmaco solo se prescritto dal medico, devono seguirne scrupolosamente le istruzioni.\nNon assumere il prodotto per piu' di 3-5 giorni.\nAs sumere il medicinale preferibilmente dopo i pasti principali o comunqu e, a stomaco pieno.\nL'acido acetilsalicilico e gli altri FANS possono causare reazioni di ipersensibilita' (compresi attacchi d'asma, rinite, angioedema o ortic aria).\nIl rischio e' maggiore nei soggetti che gia' in passato hanno p resentato una reazione di ipersensibilita' dopo l'uso di questo tipo d i farmaci e nei soggetti che presentano reazioni allergiche ad altre s ostanze (es.\nNei soggetti con a sma e/o rinite (con o senza poliposi nasale) e/o orticaria le reazioni possono essere piu' frequenti e gravi.\nIn rari casi le reazioni posso no essere molto gravi e potenzialmente fatali.\nL'acido acetilsalicilic o e gli altri FANS possono causare gravi effetti indesiderati a livell o gastrointestinale (sanguinamento, ulcera, perforazione).\nPer tale mo tivo questi farmaci non devono essere usati dai soggetti affetti da ul cera peptica.\nE' prudente che ne evitino l'uso anche coloro che hanno sofferto di ulcera peptica in passato.\nIl rischio di lesioni gastroint estinali e' un effetto dose correlato, in quanto la gastrolesivita' e' maggiore in soggetti che fanno un uso di dosi piu' elevate di acido a cetilsalicilico.\nAnche i soggetti con abitudine all'assunzione di fort i quantita' di alcool sono maggiormente esposti al rischio di lesioni gastrointestinali (sanguinamenti in particolare).\nNei soggetti affetti da difetti della coagulazione o in trattamento con anticoagulanti l'a cido acetilsalicilico e gli altri FANS possono causare una grave riduz ione delle capacita' emostatiche esponendo a rischio di emorragia.\nL'a cido acetilsalicilico e gli altri FANS possono essere causa di una rid uzione critica della funzione renale e di ritenzione idrica; il rischi o e' maggiore nei soggetti in trattamento con diuretici.\nCio' puo' ess ere particolarmente pericoloso per gli anziani e per i soggetti con co mpromissione della funzione renale o cardiaca o epatica.\nL'acido aceti lsalicilico e gli altri FANS possono causare un aggravamento dell'asma .\nIl rischio di effetti indesiderati gravi e' maggiore nei soggetti in eta' geriatrica.\nI soggetti di eta' superiore ai 70 anni, soprattutto in presenza di terapie concomitanti, devono usare l'acido acetilsalic ilico solo dopo un consulto medico.\nI medicinali contenenti acido acet ilsalicilico sono controindicati nei bambini e negli adolescenti con i nfezioni virali, specialmente influenza A, influenza B e varicella, a causa del rischio di Sindrome di Reye, una malattia molto rara, ma per icolosa per la vita, che richiede un immediato intervento medico.\nL'ac ido acetilsalicilico puo' interferire con l'eliminazione dell'acido ur ico: alte dosi hanno un effetto uricosurico mentre dosi (molto) basse possono ridurne l'escrezione.\nOccorre inoltre considerare che l'acido acetilsalicilico e gli altri FANS possono mascherare i sintomi della g otta ritardandone la diagnosi.\nE' anche possibile un effetto antagonis ta con i farmaci uricosurici: associazioni di farmaci non raccomandate o che richiedono precauzioni particolari o un aggiustamento del dosag gio.\nL'uso di acido acetilsalicilico in associazione ad alcuni farmaci puo' aumentare il rischio di effetti indesiderati gravi.\nNon usare l' acido acetilsalicilico insieme ad un altro FANS o, comunque, non usare piu' di un FANS per volta.\nL'uso di acido acetilsalicilico come di qu alsiasi farmaco inibitore della sintesi delle prostaglandine e della c iclossigenasi potrebbe interferire con la fertilita'; di cio' devono e ssere informati i soggetti di sesso femminile ed in particolare le don ne che hanno problemi di fertilita' o che sono sottoposte ad indagini sulla fertilita'.\nSe si deve essere sottoposti ad un intervento chirur gico (anche di piccola entita', ad esempio l'estrazione di un dente) e nei giorni precedenti si e' fatto uso di acido acetilsalicilico o di un altro FANS occorre informarne il chirurgo per i possibili effetti s ulla coagulazione.\nDato che l'acido acetilsalicilico puo' essere causa di sanguinamento gastrointestinale occorre tenerne conto nel caso fos se necessario eseguire una ricerca del sangue occulto.\nPrima di sommin istrare un qualsiasi medicinale devono essere adottate tutte le precau zioni utili a prevenire reazioni indesiderate; particolarmente importa nte e' l'esclusione delle altre controindicazioni e delle condizioni c he possono esporre a rischio di effetti indesiderati potenzialmente gr avi sopra riportate.\nIpersensibilita' al principio attivo (acido acetilsalicilico), ad altri analgesici (antidolorifici)/antipiretici (antifebbrili)/farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) o ad uno qualsiasi degli eccipienti; ulcera gastroduodenale; diatesi emorragica; insufficienza renale, cardiaca o epatica gravi; deficit della glucosio-6-fosfato deidrogenasi (G 6PD/favismo); trattamento concomitante con metotrexato (a dosi di 15 m g/settimana o piu') o con warfarin; anamnesi di asma indotta dalla somministrazione di salicilati o sostanze ad attivita' simile, in partico lare farmaci antinfiammatori non steroidei; ultimo trimestre di gravidanza e allattamento; bambini e adolescenti con sintomi di influenza o varicella a causa del rischio di sindrome di Reye; bambini e ragazzi di eta' inferiore a 16 anni.\nConfezione da 20 compresse 500 mg.\nProdotto classico da tenere a casa e in borsa per gli usi comuni per cui è previsto. 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Comune di Cesena: 4 nuove linee di intervento anti pandemia\nL’approvazione del rendiconto di bilancio 2020, avvenuta in Consiglio comunale giovedì 29 aprile, sblocca l’utilizzo di una importante quantità di risorse. Oltre all’ordinario avanzo di amministrazione (circa 6 milioni di euro, di cui 4 con destinazioni d’uso prefi ssate e 2 di c.d. avanzo “libero”), il Comune di Cesena può contare anche su ulteriori 5 milioni di uno speciale “avanzo vincolato Covid”, frutto dei trasferimenti straordinari decretati dal Governo per aiutare gli Enti Locali a far fronte all’emergenza pandemica.\nÈ intenzione dell’Amministrazione impiegare fi n da subito una gran parte di tali risorse per\ndare una risposta rapida e incisiva alle esigenze delle attività economiche, ma anche delle\nfamiglie, delle associazioni sportive, culturali e di tutte le realtà del territorio cittadino\nfortemente provate da questa crisi. In particolare, è stato valutato che nella prossima variazione, a metà maggio, potranno essere utilizzati ben 9 milioni di avanzo che, unitamente ad ulteriori risorse aggiuntive (monetizzazioni Edilizia, dividendi società partecipate, trasferimenti da Stato e Regione), porteranno a un’iniezione nel Bilancio 2021 di oltre 10 milioni di euro.\nPer far sì che tale importante somma di denaro possa dare il massimo frutto, con un giusto\nbilanciamento fra le varie categorie di destinatari e fra le due finalità di ristoro immediato e di\ninvestimenti per una ripresa duratura, evitando interventi a pioggia e non coordinati, è nata l’idea di gestire queste risorse (e quelle che seguiranno nelle prossime variazioni) all’interno di una programmazione ad hoc, un “Piano Territoriale di Ripresa e Resilienza” che, sulla falsariga del PNRR nazionale e del NGEU europeo, individui chiaramente le direttrici sulle quali focalizzare gli impegni, garantendo al contempo una visione di insieme e uno strumento di monitoraggio degli obiettivi.\nPiù in dettaglio, nel Piano Territoriale di Ripresa e Resilienza (Territoriale, e non Comunale, perché il Piano ambisce a essere un quadro di riferimento in cui si possano inserire contributi progettuali ed economici di altre realtà locali, anche oltre i confi ni amministrativi ) trovano posto quattro linee di intervento:\nSostegno alle attività economiche.\nSostegno a persone e famiglie, scuola.\nServizi educativi, formazione professionale, giovani.\nTransizione ecologica, cura della salute e nuove infrastrutture verdi e tecnologiche.