analisi della corsa | MisterManager\nTag Archive: analisi della corsa\nAppena l’1% di differenza nel tempo di appoggio tra un piede e l’altro, provoca un incremento del 3,7% del costo metabolico della corsa (Joubert et al 2020); considerando che in media, tra i runner, la differenza è del 5% (Russo 219, pag 251), è possibile intuire quali possano essere i miglioramenti prestativi a seguito di un perfezionamento della tecnica di corsa.\nI possibili benefici sono ancor più evidenti se consideriamo che non sono solamente le asimmetrie (ad esempio nei tempi di contatto) ad influire sull’economia di corsa, ma anche altri aspetti che riguardano la tecnica.\nPer comprendere i potenziali miglioramenti, è però necessario essere consapevoli di quelli che sono i punti deboli della propria corsa: è in questo contesto che entra in gioco la valutazione funzionale dei runner.\nMa attenzione, una corretta valutazione funzionale è anche in grado di mettere a conoscenza il runner di tutte le variabili metodologiche che possono aiutarlo a ridurre il rischio di infortuni; infatti, le “anomalie” della propria tecnica di corsa non influenzano solamente il costo metabolico (ed indirettamente la performance), ma anche lo stress a cui sono sottoposti ai tessuti, e di conseguenza l’attitudine ad infortunarsi.\nQueste “anomalie” possono essere di diverso tipo, ed evidenziabili attraverso asimmetrie (come abbiamo visto prima), direzioni di spinta delle linee di forza, angoli di impatto, ecc. Sostanzialmente sono limitazioni funzionali che impediscono al runner di ottimizzare il proprio sforzo in virtù della performance e di essere libero da infortuni.\nOvviamente non è possibile effettuare un’efficace valutazione “fai da te”, in quanto richiede la raccolta e l’interpretazione dei dati da parte di personale esperto; fortunatamente sono sempre di più i centri che si occupano di questo tipo di valutazione.\nPer questo motivo, in questo post vi forniremo semplici linee guida per comprendere appieno l’utilità della valutazione funzionale del runner, fornendo i punti essenziali per capire quali centri offrano i migliori servizi; in più, alla fine del post troverete le indicazioni di Mauro Testa, uno dei Biomeccanici maggiormente autorevoli in materia.\nPerché si deve parlare di “valutazione funzionale” e non di “analisi della corsa”\nMalgrado le parole “analisi della corsa” sino quelle che maggiormente caratterizzano questo tipo di ricerca su google, è necessario specificare come anomalie presenti nella tecnica di corsa derivino spesso da atteggiamenti posturali errati. Di conseguenza, l’intervento volto a migliorare la propria corsa deve partire da una conoscenza più ampia del solo gesto motorio specifico.\nIl termine “valutazione funzionale” prende in considerazione non solo l’analisi della corsa, ma anche una serie di esami posturali in grado di comprendere i legami tra le “possibilità funzionali” e la corsa.\nInfatti, la corsa è un gesto motorio ciclico il cui controllo del movimento è prevalentemente affidato a centri nervosi involontari; non a caso, quando corro, non sto certo a pensare a come organizzare tutti i segmenti corporei.\nLa conseguenza, è che se le possibilità funzionali sono inadeguate, la tecnica di corsa risulterà inefficace, incrementando il costo energetico ed il rischio di infortuni.\nMa cosa sono le possibilità funzionali?\nCome abbiamo visto nel nostro post dedicato alla tecnica di corsa, sono tutti quei fattori che determinano i movimenti, come la forza, l’estensibilità, l’elasticità, l’equilibrio, la simmetria, ecc. delle varie catene muscolari.\nDi conseguenza, l’analisi di corsa va integrata con altri tipi di valutazione in grado di dare il numero maggiore di elementi per comprendere come intervenire nelle anomalie associate alle possibilità funzionali.\nNon mi dilungo eccessivamente sull’argomento, ma porto un esempio in maniera tale che possa essere chiara l’importanza del concetto espresso.\nNel lato sinistro dell’immagine sotto, è rappresentato un problema di valgismo al ginocchio destro durante un test posturale (squat test monopodalico); è del tutto probabile che questo tipo di anomalia si rifletta anche sulla tecnica di corsa, con lo stesso atteggiamento del ginocchio (vedi parte destra dell’immagine).\nQuesto comporta anche problematiche a livello dell’appoggio del piede (eccessiva pronazione) e del bacino (inclinazione sull’asse frontale); i rischi maggiori di questo atteggiamento, oltre ad un’asimmetria del tempo di appoggio, sono relativi ad infortuni come la tendinite all’achilleo o del tendine rotuleo.\nIn questo caso, la tipologia di intervento correttivo deve coinvolgere più catene muscolari e partire dai movimenti funzionali più semplici. In altre parole, una volta individuate le anomalie, è necessario comprenderne le cause ed agire su di esse.\nDi conseguenza, dopo la valutazione funzionale, bisogna essere consapevoli della necessità di riferirsi a personale competente in grado di correggere l’anomalia con un programma metodologico adeguato, meglio se integrato con il proprio allenamento di corsa. Questa figura professionale può essere tranquillamente il proprio tecnico o un preparatore atletico che lavora in sinergia con il centro dove si è fatta la valutazione. Non è da escludere l’intervento di altre figure professionali come l’ortopedico (in caso di dismorfismi), il podologo, il nutrizionista o l’osteopata.\nTutte queste attenzioni possono sembrare eccessive (anche in termini di costi), ma rappresentano sicuramente il miglior investimento in termini di prevenzione infortuni e di potenziale incremento della performance.\nIn che esami consiste la valutazione funzionale?\nNon è mia intenzione illustrare tutti i protocolli possibili, ma credo sia necessario essere consapevoli quali tipi di analisi siano necessarie per effettuare una valutazione adeguata.\nSolitamente viene effettuato tutto nel centro (o nel laboratorio) per massimizzare la logistica ed il tempo a disposizione.\nCome abbiamo visto sopra, l’analisi di corsa è da affiancare primariamente ad analisi posturali come lo “squat test” (bipodalico e monopodalico), il “test di equilibrio su un piede”, ecc. Questi permettono di dare una prima impressione della postura in condizioni statiche.\nSuccessive analisi in movimento permettono di approfondire ulteriormente le condizioni del runner; questi sono il test del cammino e altri movimenti funzionali (come il Functional Movement Screen).\nQueste valutazioni sono molto importanti perché analizzano gli effetti della vita extrasportiva sulla postura e sui movimenti di base; infatti, il tempo dedicato all’allenamento è solo una minima parte dell’intera settimana. Di conseguenza, è necessario comprendere come la vita di tutti i giorni influenzi il nostro corpo, per poi collegare questi effetti con l’analisi di corsa.\nDi seguito, l’analisi di corsa si svolgerà su un tapis roulant; solitamente sono utilizzate almeno 2 telecamere, una in grado di analizzare i movimenti del piano frontale (posta davanti o dietro al runner) e una del piano sagittale (posta lateralmente). Queste sono effettuate per avere a disposizione dati riguardanti tempi di appoggio, angoli dei segmenti corporei nelle varie fasi, ecc. Spesso si avvalgono di software in grado di semplificare non poco tutti i passaggi di analisi, restituendo abbastanza velocemente i dati che si vogliono approfondire.\nMa è sufficiente l’analisi effettuata sul tapis roulant?\nPer rispondere a questa domanda è necessario chiedersi: “la corsa sul tapis roulant è la stessa della corsa all’aperto?”\nDiversi studi hanno approfondito le differenza tra la corsa sul tappeto e quella in condizioni normali; nell’infografica sotto potete vedere le differenze riscontrate nelle pubblicazioni di Van Hooren et al 2020 e Beer et al 2020, oltre dalle valutazioni effettuate da Mauro Testa (comunicazione personale)\nDall’infografica è possibile intuire come l’analisi di corsa effettuata sul tapis roulant non sia perfettamente fedele a quella effettuata all’aperto. Con le dovute semplificazioni, possiamo affermare che siano i dati ottenibili dalla ripresa laterale e la frequenza del passo (con implicazioni anche sul tempo di contatto) a risentire maggiormente di questa differenza.\nRiporto sotto una sintesi di una chiaccherata sull’argomento con Mauro Testa, biomeccanico la cui autorevolezza è riconosciuta a livello internazionale:\n“la corsa in condizioni reali è possibile rappresentarla da un insieme di mini-frenate che avvengono quando il piede impatta con il terreno, e mini-accelerazioni dal momento in cui questo comincia a spingere orizzontalmente il corpo; il rullo del tapis Roulant (TR) invece scorre a velocità costante, senza accelerazione e decelerazioni. È in particolar modo il comportamento de muscoli Glutei (fondamentali per la postura e la locomozione) ad evidenziare questa differenza.“\nIn base ai dati ottenuti da Mauro, la riduzione della loro attivazione sul TR va dal 25 al 60%.\nAltre variabili che possono influenzare le differenze tra TR e corsa all’aperto sono:\nLa “non abitudine” che tutti hanno a correre su questo attrezzo; non a caso, alcuni riferiscono di trovarsi a proprio agio, mentre altri indicano di trovarsi maggiormente in difficoltà rispetto a quando corrono sul tappeto.\nL’attrito dell’aria: sul TR ovviamente non è presente l’attrito dell’aria; per questo motivo viene consigliato di inclinare dell’1% la pedana, al fine di incrementare il costo energetico in maniera il più simile possibile a quanto avviene nella realtà; malgrado questo, è evidente come ci possano essere differenze dovute a fattori biomeccanici.\nUltimo fattore è relativo alla superficie di appoggio; molti TR hanno superfici più morbide rispetto all’asfalto, quindi è plausibile che la differenza nei confronti della biomeccanica di corsa sia evidente. Non solo, se il TR non ha un motore sufficientemente potente, la velocità indicate dallo strumento potrebbero subire delle modifiche in base al peso del runner; un runner pesante infatti, potrebbe alterare lo scorrimento della cinghia più facilmente di un podista leggero.\nTutto questo non significa che il TR sia inadeguato per l’analisi di corsa, ma è necessario essere consapevoli che i parametri relativi alla “visuale laterale” non sono sufficientemente precise; vediamo nel prossimo capitolo come ovviare al problema con le “analisi integrate”.\nLe analisi integrate della valutazione funzionale del runner\nPer “analisi integrate” si intendono tutti quei tipi di valutazione che vanno ad integrare il protocollo indicato sopra, arricchendo le informazioni che possono essere fornite. Tra le più importanti segnalo l’esame baropodometrico e l’analisi di corsa all’aperto.\nL’analisi di corsa all’aperto ha sicuramente il vantaggio di eliminare tutte quelle differenze che si possono riscontrare con il tapis roulant; le difficoltà sono ovviamente legate ai tempi, agli spazi (dove effettuarlo) e di conseguenza ai costi. Inoltre, all’aperto la calibrazione delle telecamere è estremamente più difficile, a tal punto da non permettere di ottenere la stessa precisione dei dati ottenuti in laboratorio con il TR. Proprio per questo, rappresenta un’analisi integrata e non va a sostituire quella fatta in laboratorio.\nIn ogni modo, all’aperto è possibile esaminare con maggiore precisione e realismo gli angoli di impatto di gamba e piede (visione laterale), cioè quelli che più di altri (tra i runner amatori) rappresentano i difetti della tecnica di corsa che possono causare infortuni e probabilmente limitano il rendimento atletico.\nAllora come trovare un compromesso ideale?\nA mio parere, questo tipo di riprese è anche possibile effettuarle autonomamente dal runner grazie ad un amico/parente che riprende lateralmente (è sufficiente anche l’utilizzo di un cellulare) più volte il passaggio del runner su un percorso circolare. Come vedremo successivamente, l’errore associato ad un’eccessiva distanza tra proiezione del baricentro e malleolo in fase di impatto, quando presente, è particolarmente evidente grazie a riprese laterali effettuate all’aperto.\nI filmati potranno poi essere consegnati al centro che effettua la valutazione funzionale, per essere analizzati ed integrati con l’analisi effettuata sul TR; in questo modo si evitano i costi di un’analisi all’aperto. Come vedremo sotto, con le riprese all’aperto solitamente si valutano gli angoli di impatto della tibia, del piede e della coscia.\nEsistono comunque centri di valutazione in grado di effettuare riprese esterne, corredate da apparecchiature indossabili in grado di ottenere analisi più approfondite della sola videoanalisi. Quello che è importante, è analizzare il movimento di almeno 2 velocità; la prima è quella di corsa lenta (cioè l’andatura più utilizzata in allenamento), mentre la seconda è quella di gara.\nL’alternativa è quella di effettuare la ripresa in gara, possibilmente sia nei primi Km che nei Km finali; in questo caso si noterebbero gli eventuali effetti della fatica sulla tecnica di corsa.\nRiporto sotto i requisitimi minimi per riprese “fai da te”, ma che comunque possono offrire spunti di analisi interessanti per chi effettua la valutazione.\nAnche l’esame esame baropodometrico è una valutazione estremamente utile; questo rappresenta un’analisi molto approfondita del passo e delle pressioni al suolo del piede. Infatti, i muscoli dell’arcata plantare e delle dita garantiscono stabilità e spinta durante la locomozione; il loro indebolimento provoca infortuni e un peggioramento performance. Questo è più evidente tanto più si invecchia e si ha uno stile di vita sedentario. Molti problemi di natura propulsiva nella fase di spinta originano proprio dai piedi (Kulmala et al 2014).\nPer questo tipo di analisi ci si avvale di test statici e dinamici; questi ultimi possono essere effettuati su pedane, oppure grazie a solette strumentate da inserire nella scarpa.\nAltre analisi integrate\nLa valutazione delle potenzialità e dei limiti del runner può essere ulteriormente arricchita da altri tipi di analisi; la prima è sicuramente l’analisi nutrizionale. In maniera estremamente approssimativa, possiamo affermare come 1 Kg di massa grassa possa rallentare il runner di 2-3”/Km circa (Cureton et al 1978, Zacharogiannis et al 2017). Non solo, il come ci si alimenta non influenza solamente il peso corporeo, ma anche il recupero e di conseguenza l’adattamento agli stimoli allenanti. Inoltre, negli ultimi anni stanno emergendo sempre di più il legame tra performance e microbiota intestinale, alimentando le conoscenze sui marginal gain ottenibili da un’alimentazione corretta.\nAltra tipo di analisi è la valutazione osteopatica; dell’osteopatia è ormai riconosciuta l’efficienza per aiutare il recupero e la prevenzione di infortuni (Brolinson et al 2008). Questa pratica non è solamente da considerare per il trattamento, ma anche per la diagnosi per la ricerca di sintomi e disfunzioni. Ne deriva, che è in grado di fornire ulteriori elementi alla valutazione funzionale, grazie alla manipolazione, cioè sulla percezione della struttura e della funzione dell’osteopata.\nUlteriori approfondimenti/analisi possono essere richiesti a livello ortopedico (ortopedico o fisiatra) in caso di infortuni presenti o di dismorfismi.\nPrima di andare a vedere come poter interpretare i dati della valutazione funzionale e i conseguenti benefici, credo sia importante capire come una valutazione efficace dipenda primariamente dalle competenze del professionista che la effettua. Infatti, non è una semplice raccolta di dati, ma l’interpretazione di questi per fornire le informazioni più utili per la riduzione del rischio di infortuni ed il miglioramento della performance.\nInterpretazione dei dati e benefici\nSuccessivamente alla raccolta dei dati, è necessario passare ad un secondo step, cioè quello che permette di comprendere quanto questi possano fornirci indizi preziosi per migliorare il nostro essere runner.\nSostanzialmente è da capire quali siano le cause delle anomalie, al fine di fornire informazioni utili per quanto riguarda l’allenamento.\nInfatti, ciò che viene riportato non è un semplice “corro bene”, oppure “corro male”, ma l’evidenza di dati o indici che possono indirizzare verso una metodologia d’allenamento più appropriata ed efficiente. Per questo, rimarchiamo ulteriormente quanto sia importante la competenza di chi effettua la valutazione.\nOvviamente non è lo scopo di questo articolo entrare nei dettagli, ma voglio comunque fornire alcuni esempi per far capire i potenziali benefici che si possono ottenere.\nSecondo Folland et al 2017, “la tecnica di corsa spiega una proporzione sostanziale della varianza nell’economia di corsa (39%) e nelle prestazioni (31%)”; sono in particolar modo variabili come i parametri del passo (tempo di contatto, ecc.), gli angoli degli arti inferiori (flessione plantare del piede, intervalli di movimento di ginocchio ed anche) e i movimenti del bacino (rotazione, oscillazione verticale, impulso di frenata) a determinare l’efficienza della tecnica di corsa.\nL’interpretazione di questi dati è comunque fondamentale per adattare i parametri “ideali” alle caratteristiche del soggetto.\nPartiamo dal presupposto che nessuno è perfetto ed il nostro corpo (soprattutto a livello del bacino) riesce a compensare anomalie di lieve entità. Oltre un certo livello però, queste, anche se non direttamente percepibili, possono dare origini ad infortuni.\nOvviamente lo scopo non è la ricerca della perfezione, ma individuare quali anomalie possono penalizzare maggiormente la performance (e/o incrementare il rischio di infortuni) e cercare di risolverle considerando le individualità del runner.\nQuelle più facili da individuare sono le asimmetrie, cioè le differenze funzionali tra il lato destro e sinistro del corpo; come evidenziato ad inizio articolo, l’1% di differenza nel tempo di appoggio, provoca un peggioramento del 3,7% del costo metabolico della corsa (Joubert et al 2020)\nL’esame posturale (cioè la prima parte della valutazione, quella non svolta sul TR) è quello maggiormente in grado di evidenziare le cause di queste problematiche, che hanno ripercussioni anche sulla tecnica di corsa.\nMa le anomalie possono anche essere “simmetriche”, cioè coinvolgere egualmente entrambi i lati del corpo, oppure il bacino/tronco; tra le più comuni, ricordiamo l’antiversione del bacino, casi di varismo/valgismo, dorso curvo, ecc. Senza dilungarci nei dettagli, possiamo affermare che genericamente queste condizioni sono causate da eccessiva rigidità di alcuni segmenti corporei e dalla debolezza di altri.\nProprio l’approfondimento di questo aspetto permette di comprendere quale possa essere, dal punto di vista metodologico, l’intervento allenante (vedremo di seguito come) più appropriato per ottenere i massimi benefici.\nAffinchè ciò sia possibile, non sono solo da indentificare le anomalie più significative, ma comprenderne le cause; questo è il motivo per il quale un’attenta valutazione non si basa solo sull’analisi di corsa, ma anche su altri aspetti come la postura e la funzionalità dei movimenti.\nUn esempio molto frequente: quando l’errore è nella distanza dell’impatto del piede (overstriding)\nA livello di analisi di corsa, una delle lacune maggiori dei runner amatori è la distanza orizzontale tra il baricentro (convenzionalmente l’ombelico) ed il piede (si considera il malleolo) durante la fase di impatto; questo dà origine al fenomeno dell’overstriding.\nDall’immagine sotto, è possibile vedere come il runner di sinistra probabilmente impatterà al suolo con una distanza inferiore rispetto a quello di destra. Quando questa distanza è eccessiva (vedi runner di destra), si assiste ad un’eccessiva frenata ad ogni passo, con la tendenza a rallentare eccessivamente ad ogni appoggio, aumentando la spesa energetica.\nNon solo, atterrando con la parte posteriore del piede, il carico verrà prevalentemente distribuito sul tallone, cioè una struttura ossea (rigida) che successivamente la trasmetterà ad altre strutture rigide, con un elevato rischio di traumi che nel tempo possono dare origine a dolori e infortuni alle articolazioni, in particolar modo alle ginocchia e schiena.\nIl runner di sinistra invece, atterrando con il piede più vicino al centro di gravità, effettuerà una frenata di minore entità, preservando l’inerzia accumulata durante la fase di volo. Inoltre, probabilmente atterrerà su una porzione leggermente più avanzata del piede (mesopiede), ridistribuendo al meglio l’impatto al suolo sulle catene muscolari (e non su ossa/articolazioni), permettendo di sfruttare al meglio l’energia elastica dei tessuti molli (tessuto muscolare e connettivale).\nCome potete vedere dal 44’ minuto di questo video di Correre naturale, la maggior parte (circa il 90%) dei runner che corrono a livello amatoriale presenta una distanza eccessiva tra la proiezione del baricentro e il punto di impatto del piede.\nQuesta condizione è in parte minimizzata quando si corre su Tapis Roulant (TR) perché la frequenza del passo tende ad essere superiore; per questo motivo, per verificare al meglio questa variabile, è consigliabile l’utilizzo della ripresa laterale in condizioni reali, magari misurando l’angolo di inclinazione della tibia (oltre ad altre variabili), in quanto più facile da estrapolare (in una video-analisi) rispetto alla distanza tra malleolo e proiezione del baricentro.\nQuello sopra ovviamente è solo un esempio dei dati che si possono avere con l’analisi di corsa in condizioni reali; altre variabili che possono avere un effetto significativo sulla tecnica di corsa sono l’angolo di spinta, l’oscillazione verticale, il tempo di contatto, ecc.\nNon mi stancherò mai di ricordare quanto la bravura e le competenze di chi effettua la valutazione sia un aspetto fondamentale per avere le informazioni necessarie per l’intervento metodologico.\nCorreggere le anomalie per essere dei runners migliori\nUna volta comprese le cause delle anomalie, nel terzo step è fondamentale applicare con realismo interventi nell’allenamento che tendano a ridurre i fattori di rischio e le imprecisioni evidenziate nella valutazione funzionale. Questo può essere gestito dal proprio tecnico (dopo aver studiato l’esito della valutazione) o da un preparatore atletico del centro che ha effettuato le analisi.\nA mio parere, l’approccio migliore è quello presentato dall’Esercizio Correttivo®; questo è formato da 2 fasi:\nFase di riequilibrio: in questa fase, si opera in maniera analitica e/o funzionale per compensare le lacune dei gruppi muscolari o delle catene miofasciali. Come abbiamo visto sopra, la maggior parte delle anomalie originano da condizioni di debolezza muscolare (poca forza) di alcuni gruppi/catene muscolari e dalla rigidità di altre (o entrambi). Lavorando con esercitazioni finalizzate alla compensazione di queste lacune, sarà possibile intervenire dal punto di vista posturale e funzionale, creando i prerequisiti per la fase successiva. Per semplificare si inseriscono esercitazioni di potenziamento muscolare e di incremento della mobilità tramite movimenti analitici o funzionali.\nFase di integrazione: una volta ridotte le lacune, sarà necessario “riprogrammare” correttamente lo schema motorio di base del runner tramite stimoli che vadano ad incidere sulla coordinazione del movimento specifico della corsa. Solitamente si inserisce un’ampia gamma di andature tecniche (come skip, calciata, doppio impulso, ecc.) e un approccio metodologico volto a migliorare la forza specifica (solitamente grazie a mezzi allenanti che sfruttano le salite) e la velocità (azioni ad alta intensità); il tutto sempre in maniera estremamente graduale.\nLa fase di “integrazione” è quella solitamente più sottovalutata; infatti, riacquisire forza e flessibilità (cosa che accade nella prima fase, quella di “riequilibrio”) non è sufficiente se il sistema nervoso non riprende correttamente le sequenze di attivazione delle catene muscolari, disattivando anche i neuroni di Renshaw (Sergio Rossi). In altre parole, posso riequilibrare i miei livelli di forza, ma se non riesco ad applicarla correttamente, la tecnica di corsa non sarà adeguata. Ma facciamo un esempio per comprendere meglio.\nEsempio: overstriding ed approccio metodologico\nNell’immagine sotto è raffigurato un esempio paragonabile quello precedente, nel quale un atleta (quello di sinistra) tende ad impattare con il piede troppo lontano dalla proiezione del baricentro (overstriding), provocando una frenata eccessiva nel momento della fase di contatto al suolo con ripercussioni negative nei confronti della spesa metabolica e del rischio di infortuni.\nFacciamo ora un esempio di come poter ovviare a questa anomalia dal punto di vista metodologico, ipotizzando che questo sia l’unico difetto emerso dalla valutazione. In questi casi, solitamente la problematica emerge a causa di una stiffness non sufficiente o di una problematica coordinativa dovuta ad una scarsa spinta orizzontale in relazione alla velocità considerata.\nDalla figura sotto è possibile intuire come lo stimolo della velocità di corsa (Reazione alla risultante sul terreno) sia dato dalla risultante di queste 2 variabili (stiffness e spinta orizzontale).\nNella prima parte dell’articolo abbiamo visto come sia l’organismo a trovare il giusto compromesso dei movimenti (frequenza, ampiezza del passo, appoggio del piede ecc.) in base alle proprie capacità funzionali.\nLa stiffness è quella capacità funzionale che caratterizza principalmente l’elasticità e la reattività neuromuscolare; un livello adeguato di questa qualità permette al proprio organismo di trovarsi maggiormente a proprio agio durante la corsa, sfruttando al meglio l’elasticità della catena estensoria e contribuendo a prendere contatto con più facilità con il piede sotto il corpo.\nLa spinta orizzontale invece, è determinata maggiormente dalla catena flessoria e posteriore, cioè quelle che permettono di “spingere” orizzontalmente il corpo.\nMa attenzione, queste 2 capacità funzionali dipendono sia dalla forza che riescono ad imprimere le catene muscolari, che dalla coordinazione con la quale vengono applicate. Mi spiego meglio; come accennato prima, le catene muscolari sono rappresentate da un insieme di muscoli e connettivo embricati tra di loro. La coordinazione (più precisamente la sincronia) con cui questi muscoli si contraggono, determina l’efficienza del gesto, che determina la Velocità. Di conseguenza, non è importante solo la forza delle catene in sé, ma anche la coordinazione con la quale queste vengono applicate.\nTornando al nostro runner che appoggia il piede troppo lontano dal baricentro, è evidente come la problematica possa essere dovuta a carenza di forza e/o di coordinazione.\nSulla Forza, solitamente si agisce con lavori di potenziamento funzionale mirati allo sviluppo della forza massima (anche senza pesi) della catena estensoria come presupposto per la stiffness, e con lavori di core stability per la forza orizzontale. Dal punto di vista coordinativo (Velocità) invece, si utilizzano corse in salita (nelle varie forme), andature di pre-atletica (in particolar modo, come skip, calciata, ecc.) e infine tratti di corsa ad alta intensità (superiori al RG5000m) con ampie pause. Nella nostra home page dedicata alla corsa, potete trovare l’elenco dei mezzi allenamenti approfonditi nel nostro blog; nella pagina dedicata alla forza e velocità del runner, potete trovare invece tutti i mezzi finalizzati al miglioramento delle qualità neuromuscolari.\nLavorando in questo modo, l’organismo riuscirà ad ottimizzare al meglio le possibilità funzionali (cioè stiffness e spinta orizzontale) impattando con il piede più vicino alla proiezione del baricentro.\nCredo che sia ormai ovvio come la valutazione funzionale sia uno dei migliori investimenti che un runner possa fare; infatti, non solo offre indicazioni importanti per correre con maggiore efficienza, ma permette di ridurre il rischio di infortuni. Di questo ne possono beneficiare in particolar modo quei runner che sono spesso infortunati.\nLa continuità nell’allenamento è uno degli elementi fondamentali per godersi appieno la propria corsa ed offrire stimoli allenanti che permettano di adattare le strutture anatomiche del runner alla disciplina praticata.\nSpesso si corre “male” a causa di uno stile di vita eccessivamente sedentario, che porta a retroazioni posturali ed indebolimenti muscolari. Anche lavori che comportano un impegno unilaterale del proprio corpo, possono nel tempo indurre anomalie posturali che possono ripercuotersi sulla tecnica di corsa. Per questo motivo anche la valutazione posturale (e del cammino) rappresenta un elemento fondamentale per aggiungere informazioni all’analisi di corsa.\nIl tutto è da prendere con estremo realismo; infatti, i miglioramenti spesso si ottengono con gradualità, e portano benefici tanto più la valutazione funzionale riporta anomalie evidenti (cioè dove sono maggiori i margini di miglioramento).\nInfatti, malgrado sia possibile ipotizzare quali siano le anomalie che maggiormente possono dare origini ad infortuni, attualmente la bibliografia internazionale indica come la variabile maggiormente correlata al rischio di infortuni sono gli infortuni passati (Huchinson et al 2021).\nPer questo motivo, i soggetti maggiormente a rischio sono quelli che possono avere maggiori benefici dalla valutazione e della modifica della propria metodologia d’allenamento.\nRicordiamo sempre che un atleta è diverso dall’altro, quindi le soluzioni ed i benefici non sono gli stessi per tutti; da qui, l’importanza della bravura di chi valuta e di chi allena. Ma vediamo ora come fare a cercare il centro più appropriato alle nostre esigenze.\nCome individuare il centro più adeguato dove effettuare la valutazione\nIl primo passo è quello di restringere il cerchio delle strutture nelle proprie vicinanze. Utilizzando Google, si cerca analisi tecnica di corsa “provincia di riferimento”, effettuandola su tutte le provincie dove si è disposti andare per effettuare la valutazione.\nIl secondo passo è quello di selezionare le opzioni in base ai tipi di esami offerti; quelli che ritengo essenziali sono:\nEsame posturale abbinato a movimenti funzionali (esempio Functional Movement Screen).\nAnalisi di corsa (sul Tapis Roulant)\nPersonalmente aggiungerei anche l’analisi di un video prodotto autonomamente (con l’aiuto di una persona) in condizioni reali con visuale laterale; ancor meglio, se questo video venisse fatto dallo staff che effettua la valutazione.\nCome analisi addizionale aggiungerei l’esame baropodometrico, in particolar modo se il centro dove si effettua la valutazione lo prevede.\nAltre analisi addizionali da poter fare anche presso altri professionisti sono quella osteopatica e nutrizionale.\nL’ultimo step parte dalla necessità di dover modificare (o anche solo perfezionare) il proprio allenamento, quindi è da considerare l’intervento di un tecnico/preparatore atletico, sia questo un professionista che già segue l’atleta o personale che mette a disposizione il centro di valutazione stesso.\nAltre analisi specifiche possono essere inserite in caso di determinate esigenze dovute ad infortuni precedenti o dismorfismi.\nPrima di concludere, riporto sotto l’esempio di uno dei centri che attualmente ritengo maggiormente competenti in materia di valutazione biomeccanica e funzionale. Ne approfittiamo anche per fare qualche domanda più specifica che possa dare ancor più rilevanza all’importanza della valutazione funzionale del runner.\nMauro Testa di Biomoove\nResponsabile del centro Biomoove, Mauro Testa è uno dei biomeccanici dello sport la cui autorevolezza è riconosciuta a livello mondiale. Mauro ha lavorato e coopera tutt’ora con importanti società professionistiche di calcio, di ciclismo, di atletica, oltre ad aver prestato la sua competenza per la produzione di scarpe da calcio, calze compressive e superfici per la pratica sportiva. È anche autore del corso di Biomeccanica dello sport di Performance Lab.\nApprofittiamo della sua competenza e della sua disponibilità per fargli 3 domande.\n1) In base alla tua esperienza, quali “lacune” posturali influenzano maggiormente la tecnica di corsa nei runner che gareggiano a livello amatoriale?\nEsistono vari fattori che possono produrre un’alterazione della tecnica, in realtà la modifica della tecnica è l’ultimo dei problemi per un biomeccanico anche se è il primo segnale d’allarme. I fattori limitanti la prestazione spesso si sovrappongono a quelli limitanti la tecnica sportiva. Questa è affetta anche da traumi pregressi e aspetti cognitivi legati al disconfort del movimento. Analizzare solo la tecnica, è dunque limitante. Come biomeccanici ci interessa di più comprendere quei fattori di disequilibrio e di limitazione che possono portare l’atleta di qualunque sport a provare fastidio durante il gesto se non addirittura dolore e poi infortunio. Gli atleti evoluti sono quelli che si sanno “ascoltare”, che sanno percepire il proprio corpo. Nel runner, dobbiamo prestare particolare attenzione alle strutture d’appoggio e spinta, come il piede e tutto quello che riduce l’assorbimento dell’energia all’impatto aumentando il rischio di sovraccarichi.\nLa mobilità delle strutture pelviche, la flessibilità della schiena e la correttezza delle sue curve sino a quella cervicale sono elementi fondamentali; la mobilità delle spalle è altrettanto importante, infatti le braccia nella corsa svolgono un ruolo importante per il bilanciamento delle spinte, oltreché per l’equilibrio nell’appoggio mono podalico; inoltre esse contribuiscono alla salute della schiena e allo sviluppo delle corrette velocità angolari. Il Biomeccanico deve valutare i carichi interni, intesi come equilibri, attivazioni e forze muscolari e prestare attenzione ai carichi esterni come accelerazione, movimenti angolari.\nDeve verificare si gli appoggi podalici ma saperli riferire al resto della struttura corporea; il corpo umano è come una macchina, se misuriamo le gomme e le traiettorie di guida ma non controlliamo ammortizzatori, motore e carrozzeria commettiamo un errore così come lo commetteremmo se analizziamo tutto tranne le gomme e la traiettoria.\nCome ho detto siamo una macchina di natura biologica ma al pari di una macchina da corsa abbiamo un telaio leggerissimo (2-3 kg) che si può alterare influendo sulle strutture con cui ha relazione. Quindi attenzione a dismetrie vere o presunte che modificano la funzione dell’atleta in corsa, attenzione ai dislocamenti muscolari; solo i polpacci hanno un dislocamento di 1,5 cm al momento dell’impatto. Dobbiamo saper consigliare anche l’attrezzatura giusta in relazione alla macchina motoria che abbiamo davanti.\nQuindi saper valutare il ritorno venoso e linfatico per consigliare la calza compressiva corretta, il drop giusto per la scarpa in relazione all’assetto posturale del soggetto etc. Insomma, non dobbiamo vendere nulla e quindi non essere venditore di attrezzatura ma conoscerla bene, tenendoci aggiornati sui nuovi prodotti in uscita e sulla ricerca effettuata dalle Aziende per svilupparli potendo essere così buoni consiglieri per i nostri atleti.\nQuindi riassumendo non focalizziamoci sulla tecnica su come corre ma se correndo in quel modo eviterà traumi e lesioni ottenendo anche buoni risultati, non esiste a mio avviso la tecnica perfetta che va bene per tutti.\nGli infortuni sono dunque il nostro primo cruccio e abbiamo compreso che essendo multifattoriali serve una figura preposta a prevenirli, questa deve essere una figura che studia è preparata e deve inoltre essere poco commerciale.\n2) Esiste a tuo parere la tecnica di corsa perfetta, cioè un insieme di parametri che la definiscono con estrema precisione?\nLa risposta è fortemente NO. Due gemelli omozigoti sono totalmente diversi tra loro pur apparendo simili. Ogni essere umano è unico, quindi è unica anche la sua tecnica di corsa e come essere unico va trattato dal biomeccanico. Per chi è scettico fornisco due elementi di riflessione, il primo è che se ascoltiamo i passi di una persona che conosciamo senza ancora averla vista la riconosciamo e sappiamo chi sta avvicinandosi a noi, proprio perché siamo unici e abbiamo esperienze motorie che abbiamo schematizzato a livello neurologico in modo unico, abbiamo leve muscolari uniche aspetti cognitivi unici; la nostra bellezza sta nella diversità, e chi semplifica uniformandoci lo fa per impreparazione e incompetenza. Il secondo; sci, atletica (salto in alto) hanno negli ultimi decenni modificato drasticamente le tecniche dello sport rendendole meno “rigide” perché è giusto avere un vestito (la tecnica) ma misure, colori e fogge diverse in grado di adattarsi a tutti.\n3) Quali sono i test, o i tipi di analisi, che maggiormente utilizzi al di fuori del laboratorio per valutare la tecnica di corsa?\nCome già detto la tecnica di corsa non è il mio primo problema, perché se chiedo ad un tennista di fare il servizio perfetto ma poi non gli ho valutato la mobilità della spalla, sto facendo richieste fuori dalla portata per il soggetto, se ha la spalla limitata. In laboratorio uso strumentazione in grado di fornirmi informazioni in relazione ai possibili limiti funzionali dell’individuo. Non credo all’uso del treadmill come strumento unico e solo per la valutazione del runner, sia esso strumentato, cioè in grado di leggere le pressioni del piede, che senza nulla, perché il treadmill non è in grado di riprodurre la corsa outdoor. Preferisco i manuali a quelli con motore ma uso il treadmill per valutare i dislocamenti ai polpacci che possono produrre infortuni al soleo. Al riguardo ho recentemente pubblicato un articolo.\nValutiamo su esso l’angolo d’impatto tibiale usando telecamere che filmano a 1000 frame per secondo ed elaboriamo i filmati con un software evoluto sviluppato da noi che si chiama Biomovie.\nIn laboratorio usiamo pedane di forza, baropodometriche per valutare l’alterazione dei carichi e degli appoggi tra destro e sinistro, le differenze nella gestione dell’equilibrio del soggetto tra soma destro e sinistro e i blocchi pelvici a carico di anche e della sacro iliaca. Valutiamo in modo molto attento il soggetto dal punto di vista posturale. Amiamo poi fare la valutazione all’esterno usando tecnologia indossabile. Quella per la lettura elettromiografica e quella per la valutazione del sudore e quindi degli aspetti metabolici del soggetto; valutiamo l’SMO2 cioè la saturazione muscolare d’ossigeno per comprendere come funziona il sistema venoso del soggetto e la sua respirazione cellulare. Valutiamo anche le capacità respiratorie e del diaframma con specifiche strumentazioni.\nNel video sotto potete vedere un esempio di Valutazione funzionale effettuata proprio presso il centro Biomoove.\nConsigli finali e riassunto conclusivo\nIn questo articolo abbiamo visto l’importanza della valutazione funzionale del runner al fine di ottimizzare la performance e ridurre il rischio di infortuni; non mi stancherò mai di ripetere che per qualsiasi tipo di runner questo rappresenta il miglior investimento, in particolar modo per chi è maggiormente propenso agli infortuni.\nLa competenza di chi effettua la valutazione, più quella di chi gestisce l’allenamento, sono gli elementi fondamentali che determinano i margini di miglioramento, in quanto ogni soggetto è diverso dall’altro e non esistono soluzioni che siano ugualmente valide per tutti.\nQuesto perché l’obiettivo non deve essere la tecnica di corsa perfetta, ma il miglioramento realistico della propria corsa, al fine di sfruttare i benefici che abbiamo precedentemente elencato (performance e salute).\nAffinchè questo avvenga, non bisogna limitarsi ad osservare la tecnica di corsa (tantomeno limitatamente al Tapis Roulant), ma analizzare anche la postura ed estrapolare come le forze in gioco possano agire sull’efficienza di corsa e sul rischio di infortuni. Per questo motivo si chiama “valutazione funzionale del runner” e non “analisi di corsa”.\nNon solo, il miglioramento della tecnica di corsa, porta con sé anche una riduzione della fatica percepita (a pari velocità) in quanto consente di ottimizzare le risorse energetiche e biomeccaniche a disposizione dell’atleta. Ricordiamoci sempre che la percezione del discomfort durante la corsa influenza il “come” ci muoviamo, e di conseguenza anche la nostra tecnica di corsa.\nQuesto approccio porta il runner ad un maggior stato di consapevolezza della gestione della propria corsa, stimolando un processo di comprensione che rinnova ed alimenta nuove motivazioni.\nSe ritieni utile questo articolo, iscriviti al nostro canale Telegram Mistermanager Running; ti terremo aggiornato/a su ogni nostro nuovo contenuto che riguarda la corsa. In più, potrai leggere post ed articoli per i soli iscritti al canale Telegram oltre a scaricare gratuitamente la guida “Come scegliere la scarpa da running ideale”.\nGrazie questa, riuscirai a selezionare e scegliere il tipo di calzatura più adeguata alle tue esigenze ed alle tue caratteristiche; comprenderai quali sono le variabili (ammortizzazione, drop, supporti, ecc.) che caratterizzano le calzature da running e le linee guida dell’ACSM (American College of Sports Medicine), cioè l’organo che gode di maggior autorevolezza nella prescrizione dell’attività sportiva.


Parte il progetto “Pan Life” a difesa della biodiversità in Calabria – Calabria Notizie\nParte il progetto “Pan Life” a difesa della biodiversità in Calabria\nin ambiente e trasporti venerdì 3 Apr, 2015\nPuntare alla conservazione della biodiversità del territorio calabrese informando e rendendo partecipi i cittadini della straordinaria varietà di forme ed ecosistemi, molti tra i quali rari o unici al mondo, in esso presenti. Con questo obiettivo la Regione Calabria lancia Pan Life, Programma Azione Rete Natura 2000, la rete ecologica diffusa su tutto il territorio dell’Unione Europea, istituita per garantire il mantenimento a lungo termine degli habitat naturali e delle specie di flora e fauna minacciati o rari a livello comunitario.\nParte, così, il progetto europeo Pan Life, cofinanziato con il programma comunitario LIFE +, che vede sinergicamente coinvolti vari Dipartimenti e Settori della Regione: il Settore Cooperazione e Internazionalizzazione del Dipartimento Presidenza in qualità di capofila e come beneficiari associati il Dipartimento Politiche dell’Ambiente/Settore Aree naturali protette, e ancora Green Factor, il Dipartimento di Biologia, Ecologia e Scienze della Terra – Best dell’Università della Calabria, il Dipartimento di Agraria dell’Università degli Studi “Mediterranea” di Reggio Calabria, Comunità Ambiente, Chlora sas e CTS, Centro Turistico Studentesco e giovanile.\nPan Life avrà il compito di trasmettere in maniera capillare il ruolo dei siti Rete Natura per la Regione Calabria, ben 184, pari al 19% del territorio, con 69 tipi di habitat di cui 18 rari e a rischio, anche attraverso una campagna di comunicazione, una consultazione pubblica con il coinvolgimento dei portatori d’interesse e una serie di interventi per la promozione delle professioni verdi legate a Natura 2000. Il progetto prevede alcune azioni di studio riferite alle esperienze sulla definizione di misure di conservazione per i siti marini in altre regioni europee, così come quello sui posti di lavoro creati nel settore pubblico e privato nella conservazione della biodiversità, nonché la valutazione del valore socio-economico e dei servizi eco-sistemici della Rete Natura 2000 in Calabria.\nAncora, previste la formulazione delle misure di gestione per i siti marini e terrestri senza un piano di gestione e delle misure necessarie alla interconnessione dei siti della rete; la stima del costo delle misure di conservazione e del costo annuale della gestione della rete regionale fino al 2020 e l’elaborazione di un piano finanziario per la gestione della Rete Natura 2000 in Calabria; la stesura della strategia per la gestione della Rete Natura 2000 in Calabria; la selezione e stesura di 1-2 progetti prioritari pilota (progetti integrati).\n“La Calabria ha un patrimonio di biodiversità tra i più ricchi d’Italia e d’Europa – dice il presidente della Regione, Mario Oliverio – L’obiettivo principale di Pan Life è di produrre un documento programmatico per ripristinare uno stato soddisfacente di conservazione e per garantire una gestione a lungo termine dell’intera Rete Natura 2000 regionale. Questa inestimabile dote della nostra natura va trasmessa non solo a tutti i cittadini ma anche al mondo delle imprese che può trarne benefici”.\nPer tenere costantemente informati cittadini e stakeholder sulle iniziative promosse da Pan Life, le attività saranno divulgate sul portale regionale della Cooperazione www.regione.calabria.it. A breve online anche il sito internet del progetto.


F1 | Nico Rosberg, non mi manda papà - Formula 1 - Motorsport\nF1 | Nico Rosberg, non mi manda papà\nPubblicato il 15 Aprile 2012 ore 18:10\nShangai, 15 aprile 2012 – Nico Rosberg, classe 1985, figlio del campione del mondo Keke: oggi, domenica 15 aprile in Cina vince il suo primo Gran Premio in Formula 1.\nUn tempo c’era Keke: ricordiamo i suoi duelli con Gilles, la rocambolesca vittoria nel mondiale 1982, le sue gare sotto la pioggia, le sue sbandate, i suoi controlli al limite. Pilota aggressivo e, come lo definisce Pino Allievi, un “muscolare”. Quando vinse quell’incredibile mondiale, qualcuno disse che una mano gliela aveva data Gilles, da lassù. Ci si può credere o no, fatto sta che riuscì con una sola vittoria, ad aggiudicarsi quel campionato, tra incidenti drammatici ed esplosioni di motori turbo.\nOggi c’è Nico Rosberg, suo figlio. Di Keke, se non il cognome, non ha nulla. Britney o Barbie, come viene scherzonamete chiamato nel paddock o dai meccanici, poco ha del ruvido e baffuto padre.\nMa una presunta “morbidezza” di Nico, non fa il paio con quelle che sono delle caratteristiche dell’uomo e del pilota.\nAlla guida è pulito, con poche sbavature. A differenza del padre non ama il corpo a corpo in pista. Preferisce la guida raffinata al controllo al limite. Sono caratteristiche, figlie forse anche della Formula 1 di oggi. E comunque in pista certo non si tira indietro nel difendere con le unghie e con i denti la posizione: si può essere comunque decisi e coriacei ugualmente, senza fare a sportellate.\nE, come scrivevamo, i tratti gentili non devono essere confusi con la fragilità e la debolezza. Tuttaltro. Nico è quella che viene definta una personalità “resiliente”: resistente alla pressione e flessibile a livello psicologico e comportamentale.\nHa militato alla corte di Sir Frank Williams ed ha lavorato con Patrick Head, in un ambiente tuttaltro che tenero. Ed in Mercedes, convive da tre anni con Michael Schumacher, che non sarà più il Kaiser dei bei tempi, ma è sempre una presenza ingombrante. La Mercedes aveva puntato su di lui per il ritorno ai vertici. E spesso e volentieri ha assecondato nelle scelte progettuali e tecniche le istanze del campione di Kerpen.\nNico ha saputo trovare i suoi spazi, ha saputo probabilmente anche cogliere ed imparare. Oggi finalmente è arrivato il suo giorno. Ci piace questo pilota dal volto gentile e pulito. Sembra uscito da un fumetto per ragazzi. E quando vince un volto pulito fa sempre bene. Nello sport come nella vita.


Piumino Leggero Da Mezza Stagione Bassetti TIME – rasoline.com\n43,90 € Guardar 16,00 €\nLEGGERO PIUMINO - MEZZA STAGIONE IN MORBIDA FIBRA ANALLERGICA LETTO SINGOLO BY BASSETTI CARATTERISTICHE: UNA STELLA * / CLIMA FRESCO TESSUTO ESTERNO IN MICROFIBRA 100% IMBOTTITURA: 100% POLIESTERE ANALLERGICO da 130 gr/mq MISURE: Letto singolo 150 x 200 cm Con il piumone Bassetti scoprirai un nuovo modo di dormire : moderno, pratico, sano e confortevole . Piumone si utilizza con il copripiumone, da scegliere tra le fantasie delle collezioni Bassetti pensate per soddisfare esigenze e gusti diversi e per permetterti di cambiare aspetto alla tua camera tutte le volte che vuoi. Morbidezza, Comfort, Traspirabilità e Praticità L'aria che circola all'interno dell'imbottitura assicura un perfetto isolamento e una corretta traspirazione. in questo modo puoi mantenere sempre giusta temperatura corporea e quindi il grado di tepore ideale. Al mattino poi basta un gesto per rifare il letto. Imbottitura in fibra anallergica Bassetti ti propone piumone con l'imbottitura in fibra anallergica , una nuvola di fiocco morbido e leggero il cui volume è costituito per il 99% da aria. soffice e avvolgente piumone " respira " con te e assicura al tuo sonno il giusto calore per un piacere e un comfort senza paragoni. Con questo piumone dormire diventa ogni giorno di più un'esperienza davvero piacevole !!! MADE IN ITALY by BASSETTI\nPrecio base 45,20 € -6,30 € Precio 38,90 €\nPrecio base 38,64 € -5,74 € Precio 32,90 €\nCuscino Guanciale Morbida...\nQUATTRO STAGIONI PIUMINO...\nPrecio base 280,00 € -40,00 € Precio 240,00 €\nPiumino D'Oca Böhmerwald...\nPrecio base 229,90 € -40,90 € Precio 189,00 €


Vie a Île-de-France\n162 vie a Île-de-France\nRue de Rennes è una delle vie più commerciali di tutta Parigi. Si può trovare di tutto, grandi marche come FNAC, Mango, H&M e molt\nVie des Martyrs a Parigi\nLa Via des Martyrs è un'arteria commerciale del nono distretto di Parigi. È una via che parte dalla Chiesa di Notre Dame de Lorett\nQuesto passaggio pedonale è un "cour" che unisce il Boulevard Saint-Germain con Rue Saint-André des Arts nel quartiere di Saint-Mi\nLa rue Vaugirard è la via più lunga di Parigi, misura più di 4 chilometri di lunghezza e passa dal XV, XIV e VI "arrondissement" d\nLa strada di Caumartin è ideale per lo shopping a Parigi. Camminando e prendendosi del tempo per guardare gli edifici. La gente co\nRue Daguerre è una zona pedonale nel 14esimo distretto di Parigi. Di giorno è un luogo di incontro perché la gente scende a compra\nRue de la Huchette si trova nel quinto distretto di Parigi e si tratta di una delle vie più animate e frequentate della città, in\nLa strada delle Termopili, che deve il suo nome alla famosa battaglia delle Termopili (una delle più famose gesta di guerra nella\nVie di Provins\nGli abitanti di Provins vengono qui per fare un giro in bicicletta o fare jogging. È un viale alberato che corrisponde al limite d\nLa Rue Buci è situata nel sesto arrondissement parigino, sulla Rive Gauche. In generale, i parigini distinguono fra riva sinistra,\nSono stato in viaggio a Parigi nel 2007 e per sbaglio sono passato per questa via. Ho scattato delle foto, e al mio ritorno ho vis\nCalles Isla de Francia\nRuas Ilha de França\nRues Ile de France


Carlo Verdone, medico mancato: come cura la tosse ad una signora. L'aneddoto nella diretta con Fabio Volo : Funweek\nHome People Carlo Verdone, medico mancato: come cura la tosse ad una signora. L’aneddoto nella diretta con Fabio Volo\nSe non avesse fatto l'attore e il regista, Carlo Verdone avrebbe potuto fare il medico: ecco come curò la tosse a una signora\nRedazione - 04/05/2020 13:41 - Ultimo aggiornamento 16/11/2020 14:18\nContinua il successo social di The Orchite Show, l’innovativo programma di Fabio Volo che viene trasmesso esclusivamente su Facebook e Instagram e nato per tenere compagnia alle persone durante il lockdown. Tra gli ospiti che domenica 3 maggio hanno partecipato al singolare show – collegandosi via web da casa – anche Carlo Verdone, che non tutti sanno essere un medico mancato. Il regista e attore romano ha infatti una sviscerata passione per la medicina e a Fabio anche rivelato un simpatico aneddoto di quando curò la tosse a una signora.\nCarlo Verdone medico mancato, quando curò la tosse a quella signora\nTutti lo credono ipocondriaco, in realtà, Carlo Verdone è un medico mancato. Il suo interesse verso patologie e farmaci nasce da una forte passione che ha sempre coltivato. Nella vita ha però preferito la strada del cinema, ottenendo grandi successi. Ma forse se avesse scelto di indossare il camice bianco sarebbe stato altrettanto bravo e professionale.\nLEGGI ANCHE: — Sei un tipo ipocondriaco? Fai questo test e scopri il risultato\nNon è un mistero che il regista ami fare diagnosi ad amici e parenti, che si rivolgono a lui prima di consultare un medico vero. Grazie a questa passione si è persino conquistata una Laurea Honoris Causa consegnatagli tempo fa dall’Università Federico II di Napoli. Anche l’Ordine dei Farmacisti l’ha premiato l’estate scorsa ‘per le sue approfondite conoscenze mediche’.\n“Ho letto che ogni tanto vai ancora in farmacia? Non so se era prima della quarantena”, lo ha stuzzicato Fabio durante l’Orchite Show.\nVerdone ha così raccontato di quanto ha finto di essere un farmacista.\n“Ho visto un camice bianco, mi è preso un momento di pazzia e l’ho messo. ‘Facciamo un po’ di teatro, va’. E mi sono messo là dietro. Arriva una signora, non mi aveva riconosciuto subito e mi fa: “Dicevo alla sua collega che ho problemi di tosse che non va via”. Allora gli ho fatto 3-4 domande per capre se avesse l’esofagia da reflusso, l’ernia iatale, la bronchite o avesse preso qualche farmaco. A un certo punto grande intuizione: “Signora lei soffre di pressione alta?” e lei ha detto sì. “Quindi lei prende un ace-inibitore” e gli ho detto il nome della medica. “Quello prendo!”. Allora io: “Signora, vada dal suo medico e se lo faccia cambiare con un sartanico”. Dopo due giorni, la signora mi ha scritto: “Signor Carlo Verdone, lei è un grande medico, non ho più la tosse””.\nEcco la nuova puntata di THE ORCHITE SHOW la numero 6. A me sembrano sempre più belle. Spero vi piaccia anche perché voi siete sempre più presenti. Mancano poche puntate alla fine e in quel giorno vi dirò quanti soldi abbiamo raccolto per la donazione. Grazie mille. @gibbo_e_lori @valefronzoni @barillaitalia #sponsoredbybarilla @giulianosangiorgi_official @carloverdone\nA post shared by Fabio Volo (@volofabio) on May 3, 2020 at 8:33am PDT\nThe Orchite Show, un vero successo social\nCosì come particolarmente spassoso è stato l’aneddoto raccontato dal cantante dei Negramaro:\n“A Napoli spesso mi scambiano per Roberto Saviano. La polizia venne in albergo una volta, avevamo un concerto, e mi disse di portare sempre la chitarra con me quando uscivo così non mi avrebbero confuso con lui”.\nLo show ideato e prodotto a costo zero da Fabio Volo si è rivelato un vero successo: le prime puntate caricate su Facebook e Instagram hanno raggiunto già mezzo milioni di utenti.\nTra i tanti amici che si sono collegati con lui in queste settimane anche J-Ax, Antonio Cassano, Michelle Hunziker, Jovanotti. Ma anche Alessia Marcuzzi, Gianni Morandi, Max Pezzali, Valentino Rossi, Fabio Rovazzi, Rocco Siffredi e Mara Venier.


Giornata internazionale dell’infermiere, Bordon: “Valore e professionalità confermati nell’emergenza Covid-19″ « Gazzetta delle Valli News dalle Valli Lombarde e Trentine\nGiornata internazionale dell’infermiere, Bordon: “Valore e professionalità confermati nell’emergenza Covid-19″\nTrento – Oggi si celebra la Giornata internazionale dell’infermiere, il commento del direttore generale dell’Azienda provinciale per i servizi sanitari di Trento, Paolo Bordon: “In questa emergenza la figura dell’infermiere si è dimostrata ancora una volta una figura insostituibile nell’organizzazione sanitaria moderna.\nDurante queste difficili settimane per tutto il sistema sanitario i nostri infermieri hanno dato prova del loro straordinario valore e della loro professionalità. Si sono presi cura dei nostri pazienti non solo dal punto di vista clinico, ma anche umano: è grazie soprattutto a loro se i malati di questo terribile virus si sono sentiti un po’ meno soli. La giornata internazionale dell’infermiere quest’anno ha un valore speciale e mai come ora ci sentiamo in dovere di ringraziare i nostri professionisti per quello che hanno fatto e continuano a fare ogni giorno: a tutti loro va il mio ringraziamento personale e di tutto il Consiglio di direzione“.\nGiornata internazionale dell’infermiere: il ringraziamento dell’esecutivo\n“Vogliamo ricordare il grande lavoro che hanno svolto in questa pandemia – sono state infatti le parole del presidente della Provincia, Maurizio Fugatti -. Se il Trentino e l’Italia, sono riusciti a reagire all’emergenza Coronavirus è stato sicuramente grazie al personale sanitario, ai nostri medici, ai nostri infermieri e agli oss, a tutti loro va il nostro ringraziamento per il lavoro e l’impegno che hanno profuso giorno dopo giorno, in queste lunghissime settimane“.\n“Siamo orgogliosi delle nostre infermiere e dei nostri infermieri che non solo durante questa pandemia, ma ogni giorno, si prendono cura negli ospedali e sul territorio di noi e dei nostri cari con tanta professionalità e dedizione – ha commentato a sua volta l’assessore alla salute, Stefania Segnana -. Durante questa emergenza i nostri infermieri hanno fatto la differenza e sono rimasti nel cuore di tantissime persone. Insieme a tutti i sanitari hanno affrontato le fasi più critiche della pandemia al fianco dei pazienti, sostituendosi ai parenti e ai familiari, portando umanità, affetto e solidarietà ai tanti malati di Covid-19. Grazie a tutti voi“.


POLETTI Uno sciocco con la faccia da sciocco | Il blog di Mauro Giovanelli\nAttualità, Commedia, Commento, Politica articolo, Politica satira, Riflessione, Sociale\nPOLETTI Uno sciocco con la faccia da sciocco\nUno sciocco con la faccia da sciocco e il taglio di barba che di solito usano portare gli sciocchi per coprire una minima parte della fisionomia tipica dello sciocco. Anche la pettinatura è quella di uno sciocco. Pure il nodo della cravatta, osservatelo bene. È o non è da… sciocco?\nBravo Gentiloni! A questo individuo, la Boschi e tanti altri hai pensato bene di fare in modo che possano continuare a romperci i coglioni. Forse ignori che il peggior nemico del popolo è uno sciocco arrivato a ricoprire incarichi di responsabilità tali da fargli erroneamente pensare di non essere più sciocco.\nComunque grazie anche agli sciocchi che lo hanno tenuto in considerazione. Del resto come sarebbe possibile che un “grumo” di sciocchi possano o meno individuare altri sciocchi?\nFossero almeno consentiti due sonori ceffoni agli sciocchi che governano, come si usa fare nel “primo intervento” di soccorso in mare, pensate che lui, Renzi, la Boschi, Lorenzin, Madia, ecc. potrebbero… riprendersi?\nImmagine in evidenza ricavata dal web: Primo piano di uno dei tanti sciocchi del “nuovo” governo Gentiloni\nArticolo precedenteMAURO GIOVANELLI – OpereArticolo successivoFIAT 500 anni ‘60


Boler Mountain/London Ski Club rapporti neve e condizioni sciistiche (c) Snow-Forecast.com\nSta nevicando in Boler Mountain/London Ski Club ?Grazie!\nBoler Mountain/London Ski Club giudizi\nBoler Mountain/London Ski Club rapporto neve per 23 Mar 2020\nLocalità > Canada - Ontario (27) > Boler Mountain/London Ski Club\nIl nostro bollettino neveper Boler Mountain/London Ski Club segnala gli aggiornamenti giornalieri sulle condizioni della neve, altezza neve, condizioni piste e fuoripista ed il numero di impianti di risalita aperti. L'ultimo bollettinoBoler Mountain/London Ski Club neve mostrato qui sotto è stato aggiornato al 23 Mar 2020. I bollettini Nevesono forniti regolarmente durante la stagione sciistica per gentile concessione della nostra rete di gestori di località sciistiche, Ski Resort, il Skiclub di Gran Bretagna e Skiresort Service International GmbH. Oltre all'attuale relazione sulla sciabilità, forniamo anche webcam (tra cui un archivio di cam di 4 settimane), attuali osservazioni dal vivo da stazioni meteo nelle vicinanze e dati neve anche storici perBoler Mountain/London Ski Club.\n23 Mar 2020 Emesso bollettino neveBoler Mountain/London Ski Club\nBollettini neve della località:0 fuori 0 Apertura impianti di risalita. Our model predicted that 4cm (1.6 inches) of snow fell over 18 hours between Sunday 22 of March at 8PM and Monday 23 of March at 2PM EDT at the mid mountain level. Compacted depth will be less.\n950 m 750 m 1500 m\nStazione intermedia 806 m\n800 m 900 m 1700 m\nStazione intermedia 1136 m\n1050 m 950 m 1500 m\nStazione intermedia 636 m\n900 m 1550 m 1300 m\nNote sul Boler Mountain/London Ski Club bollettino neve\nIl bollettino neve descrive la pista e il fuori pista in condizioni a Boler Mountain/London Ski Club. Tu puoi presentare una report neve aggiornato qui. Pista e fuori pista sono spesso differenti quindi chiediamo ai giornalisti della neve per descrivere Boler Mountain/London Ski Club pista e le condizioni di fuoripista separatamente. Se queste informazioni non sono presenti dai Boler Mountain/London Ski Club bollettini neve, puoi prevedere le condizioni di fuoripista utilizzando l'altezza della neve, la data della più recente nevicata a Boler Mountain/London Ski Club, la Boler Mountain/London Ski Club il report del meteo e le previsioni.\nI membri possono controllare l'hindcast per una linea temporale di Boler Mountain/London Ski Club condizioni atmosferiche. Questo dettagliato registro meteo rende facile prevedere condizioni della neve a Boler Mountain/London Ski Club, anche quando il bollettino neve è troppo vecchio per essere utile. L'hindcast mostra quando il nostro modello di tempo ha previsto l'ultima nevicata a Boler Mountain/London Ski Club. Essa mostra quanta neve noi pensiamo sia caduta poi, e il livello del modo di congelamento, vento e dalle intemperie hanno variato nel tempo. Sarete in grado di prevedere il meteo da aspettarvi fuori pista sula neve fresca, fango, neve primaverile, ghiaccio o croste da vento.\nOgni volta che cambiano le condizioni atmosferiche, Boler Mountain/London Ski Club le condizioni della neve cambieranno troppo, quindi è importante controllare l'ora e la data della Boler Mountain/London Ski Club bollettino neve e di indovinare quale effetto il tempo avrà avuto sulla qualità della neve tra allora e adesso. Ad esempio, il Boler Mountain/London Ski Club bollettino neve nel pomeriggio di Venerdì potrebbe indicare neve fresca, ma se Venerdì sera è mite e piovoso quindi le condizioni di sci saranno molto povere nella mattinata di Sabato. Al contrario, se il tempo rimane stabile e freddo, lo stesso report neve può essere valido per più di una settimana. Noi consigliamo di controllare le Boler Mountain/London Ski Club previsioni neve per vedere se le condizioni possono cambiare prima della vostra visita.\nMolti sciatori godono di gobbe e piste veloci ghiacciate, ma per gli sciatori fuori pista e gli snowboarders free-ride, la neve fresca comincia a deteriorarsi dal momento in cui si deposita. Vento, pioggia e periodi di temperature sopra lo zero sono la causa primaria dell'evoluzione da neve fresca a windslab, ghiaccio o fango. Pendenze a elevate altitudini che sono ombreggiate dal sole e al riparo dal vento conservano neve fresca più a lungho dopo la nevicata fresca. Se il bollettino neve cita sacche di neve fresca a Boler Mountain/London Ski Club, studiate il Boler Mountain/London Ski Club mappa della pista in relazione alla direzione del vento per determinare le posizioni più probabili.\nsottolineiamo l'importanza di controllare la data sul Boler Mountain/London Ski Club bollettino neve in particolare intorno al fine settimana. Ad esempio, il bollettino neve per Boler Mountain/London Ski Club di venerdì può indicare neve polverosa dopo le nevicata recenti, ma a seguito di un week-end soleggiato e animato, quando la gente del posto ha colpito le montagne in massa, le condizioni di sci (in qualsiasi stazione) possono deteriorarsi rapidamente e arrivi tardivi possono vedere le condizioni di sci molto diversi. Naturalmente alcune persone cercano il peggioramento delle condizioni del bollettino neve per lo sviluppo probabile di gobbe, ma per gli amanti della neve polverosa e in particolare snowboarder questo può significare che non vale la pena di un fuori pista già percorso. Naturalmente, questo non sempre avviene rapidamente dopo la neve fresca in particolare nelle Nord località tranquille ad alta quota dove stashes polvere originali possono essere trovati giorni o addirittura settimane più tardi. E 'opportuno verificare la mappa pista per % Boler Mountain/London Ski Club (che si trova nel menu in alto) per la posizione di buona pendenza, che può essere descritto nella sezione "Boler Mountain/London Ski Club Condizioni neve" parte del bollettino neve. Oltre a controllare il Boler Mountain/London Ski Club bollettino neve si consiglia di controllare le previsioni neve che si trovano nel menu nella parte superiore della pagina con la nostra guida sciistica.


Biografia di Walter Eynard - Cinquantamila.it\n◄ Walter Eynard\n• Torre Pellice (Torino) 13 febbraio 1958. Cuoco. Storico chef del ristorante Flipot di Torre Pellice (due stelle Michelin, chiuso dal 2012) e ora chef e consulente al ristorante Sant’Anna nel Golf Relais Monforte a Monforte d’Alba (Cuneo), del Gruppo Marachella.\n• Libri: il ricettario Cahier de cuisine di Madame Madeleine Muston-Jahier (Claudiana, 2013), una raccolta di ricette valdesi dell’800, reinterpretate dallo ched e dal figlio Jean David.\n• Nel 1981, assieme a Gisella Pizzardi che nel 1987 diventerà sua moglie, Eynard rileva il Flipot, rendendolo uno dei ristoranti migliori d’Italia. «Le erbe selvatiche, le ricotte avvolte nel maggengo, i formaggi stagionati d’alpeggio, i ravioli ripieni di “mostardela”, le minestre di farro con i bocconcini di piccione, i funghi prelibati che crescono con dovizia nei castagneti, il miele vivo appena raschiato dal favo... Senza escludere i vini gradevolmente aciduli che risentono delle brezze montane. Walter e la moglie Gisella non si sono mai arresi ai menu anonimi o stravaganti. Nel loro lavoro hanno guardato alle consuetudini alimentari di una valle in cui sono profondamente radicati. La Val Pellice» (Lorenzo Mondo).


Consorzio di Gestione Osservatorio Ambientale Tuoro Ennesimo debito ereditato dal passato (ocvp)\n21/10/2016 - 09:53 Vivendi lascia mano libera a Mediaset nella gestione della pay tv Premium. In una lettera ricevuta martedì il gruppo francese ha comunicato la cessazione dell'«interim management», vale a dire la clausola che congelava per Premium la gestione aziendale. Fonte: il Giornale\n19/10/2016 - 01:40 - Fibronit, oggi comincia la bonifica definitiva. Il comitato: “Il più grande successo ambientalista della città”. Gli interventi dureranno 714 giorni, al costo di 14 milioni di euro. Prossimo passo sarà la realizzazione del "Parco della rinascita ... (Borderline24 - Il giornale di Bari)\n14/10/2016 - 11:29 - Perrone: “Dimostrazione di attaccamento alla causa”. CIVITAVECCHIA – Il 5 ottobre scorso nell’ambito della riunione del CdA del consorzio universitario cittadino i consiglieri, di comune accordo e volontariamente, hanno deciso di rinunciare al proprio gettone di presenza a favore del bilancio del Consorzio.... (La Voce del Popolo )\n18/10/2016 - 15:31 - Tra lezioni teoriche e pratiche ad Aosta ed all'Osservatorio di Lignan (Aosta Oggi)\n21/10/2016 - 05:21 - Qualunque privato decida di accaparrarsi, nel 2019, la gestione di Atac dovrà farsi carico degli oltre 400 milioni di euro di debito che oggi gravano sulle casse dell'azienda di trasporto pubblico. A pagina 12 del provvedimento che ha permesso ad Atac ... (Radio Colonna)


Il carnevale di Venezia è green: vietati i coriandoli di plastica - La Nuova di Venezia Venezia\nIl carnevale di Venezia è green: vietati i coriandoli di plastica\nIl sindaco Brugnaro, ha firmato un'ordinanza che vieta su tutto il territorio comunale, e in particolare nella città antica di Venezia, l'uso di coriandoli in plastica o di altri prodotti simili (come stelle filanti di plastica o spara coriandoli di plastica)\nVENEZIA. Il Carnevale 2020 di Venezia sarà green con il divieto dell'uso di coriandoli di plastica e simili. Il sindaco di Venezia, Luigi Brugnaro, ha firmato oggi un'ordinanza che vieta su tutto il territorio comunale, e in particolare nella città antica di Venezia, l'uso di coriandoli in plastica o di altri prodotti simili (come stelle filanti di plastica o spara coriandoli di plastica). Il divieto riguarda tutte le manifestazioni e le feste che si celebreranno durante il periodo di Carnevale.\nUna misura, questa, che va ad aggiungersi alle altre azioni che l'Amministrazione sta sviluppando per ridurre l'utilizzo della plastica nel territorio comunale, incentivando comportamenti virtuosi e sensibilizzando la cittadinanza: il 3 luglio scorso, per esempio, il Consiglio comunale ha approvato all'unanimità l'adesione alla campagna «Plastic free challenge» promossa dal Ministero dell'Ambiente.\nLa delibera ha dato mandato alle Direzioni comunali di attuare tutte le azioni necessarie per eliminare l'uso della plastica «usa e getta» da tutte le sedi comunali o delle società partecipate, sostituendole progressivamente con materiali durevoli o compostabili.


Le pagelle - Difesa da lacrime, in due si salvano (di poco)\nLe pagelle dell'Atalanta della sfida di Champions League contro la D.Zagabria, sono promosse da FRANA GOMME MADONE. Frana Gomme, conosciuta nel settore dall'inizio degli anni ottanta è un punto di riferimento per tutti quegli automobilisti e motociclisti che abbiano a cuore la propria sicurezza e quella di chi li circonda. Collocata in Via Pizzo del Diavolo, 6 - Madone \_ info 035 995136 | https://www.franagomme.it/\nGollini 6 - Incolpevole sui quattro gol, non tocca nemmeno un pallone nel primo tempo. Disinnesca, invece, una fucilata di Orsic da pochi passi, nella seconda frazione. Un incubo, come per tutti.\nToloi 4 - Pronti, via e si fa superare due volte da Dani Olmo, tutte e due in tunnel. Sembra quasi non essere entrato in partita, tanto che lo spagnolo sfonda sempre dal suo lato.\nDjimsiti 4 - Sull'1-0 si dimentica di proteggere il portiere sull'inserimento di Leovac, che gli va alle spalle. Poi si prende un giallo veniale, come se fosse all'esordio.\nMasiello 5 - I compagni non lo aiutano, spesso gli danno il pallone con troppa velocità. Meno attaccato degli altri (dal 45' Malinovskyi 5,5 - Nel grigiore generale migliora di poco la situazione).\nHateboer 4,5 - Non si vede praticamente mai, quando succede è in negativo. Non va mai sulla fascia: sarebbe la sua caratteristica principale, ma è un condizionale. In difficoltà come Toloi.\nFreuler 4,5 - Perde palloni a ripetizione, è insolitamente impreciso e viene sostituito a fine primo tempo (dal 45' Pasalic 6 - È lo spauracchio del Maksimir, qui aveva segnato una doppietta anni fa. Ci va vicino due volte).\nDe Roon 5 - Cerca di picchiare in mezzo, ma spesso è lasciato da solo dai compagni.\nGosens 4,5 - Lo stesso discorso di Hatebor vale anche per il tedesco, decisamente in ombra rispetto al solito. Un paio di cross interessanti, ma che non arrivano sulla testa giusta. Dalla sua parte sfondano e parecchio.\nGomez 5 - L'unico tiro in porta della prima frazione porta il suo nome, cerca di portare in avanti il baricentro ma non ha la solita propulsione. Paga la brutta giornata di tutti.\nIlicic 5 - In un paio di circostanze dà l'impressione di potere saltare l'avversario, ma poi non ha la solita lucidità (dall'88 Barrow s.v.).\nZapata 5,5 - Combatte, ma gli arriva solo un pallone decente in tutto il primo tempo. Poi nella seconda frazione gli capitano due occasioni, ma Livakovic è pericoloso. Il meno colpevole degli undici titolari.\nSezione: Il Pagellone / Data: Mer 18 settembre 2019 alle 23:10 / Fonte: tuttomercatoweb.com


Approfondimento sulle assunzioni nella scuola\nHome Punto Informazioni Informazioni Generali Approfondimento sulle assunzioni nella scuola\nApprofondimento sulle assunzioni nella scuola:\nIl bando assunzioni nella scuola, di cui vi abbiamo già informati (v. articolo “Bando assunzioni scuola” di oggi 27.7.2015) contiene, tra le altre cose, tutte le istruzioni circa la presentazione delle domande, relativamente al piano straordinario di assunzioni a tempo indeterminato di personale docente nelle scuole. Tale piano è articolato in quattro fasi e prenderà il via da domani, 28 luglio 2015.\nAl riguardo vi proponiamo un articolo apparso oggi sul Sole 24 Ore (firma: Eugenio Bruno; Titolo: “In palio oltre 55mila cattedre. Il Miur punta ad assegnarle entro novembre – Attese più di 130mila domande”) ove vengono nel dettaglio spiegate le quattro fasi previste nel bando.\nQuattro le fasi previste, oltre 130mila i precari interessati, più di 102mila le cattedre a disposizione: sono i numeri principali del maxi-piano di assunzioni che il governo ha inserito nella legge “Buona scuola” e che vedrà domani il suo completamento con l’avvio delle procedura nazionale bandita dal Miur per disciplinare più di 55mila immissioni in ruolo. L’ultima tappa di un iter lungo e complesso che, nelle intenzioni del ministero dell’Istruzione, dovrebbe concludersi entro metà novembre.\nLa macchina per le assunzioni si è già messa in moto da qualche settimana. Prima ancora che la Buona scuola diventasse legge. I primi 36.627 posti da assegnare sono così suddivisi: 21.880 comuni sui vuoti d’organico prodotti dal turn over e 14.747 derivanti dal potenziamento del sostegno previsto dal decreto Carrozza del 2013. In questi giorni stanno partendo le convocazioni lungo tutto lo stivale. Nell’assegnazione gli Uffici scolastici regionali (Usr) stanno seguendo la normativa pre-legge 107 e dunque stanno attingendo non solo dalle graduatorie a esaurimento (Gae) ma anche a quelle di tutti i concorsi precedenti. L’input giunto da viale Trastevere è quello di chiudere la partita entro l’8 agosto.\nPartirà a breve. Oltre ad attribuire le eventuali disponibilità rimaste vacanti al giro precedente, la fase A servirà a distribuire i 10.849 posti che gli Usr stanno individuando in questi giorni. In gran parte si tratta di vuoti negli organici di diritto coperti con spezzoni di ore o supplenze e mai riempiti stabilmente per la carenza di coperture adeguate. Anche in questo caso saranno gli Uffici scolastici regionali a farsene carico, attingendo alle Gae e alla graduatoria di idonei e vincitori del concorso Profumo del 2012. La raccomandazione del Miur è quella di fare presto così da riuscire a terminare le assegnazioni entro metà agosto.\nDa qui in poi valgono le regole del bando emanato la settimana scorsa dal Miur. Servirà a distribuire – con una procedura straordinaria valida su tutto il territorio nazionale – le eventuali cattedre rimaste vacanti nelle due fasi precedenti. Anche in questo caso potranno partecipare solo i docenti presenti nelle graduatorie a esaurimento e i “reduci” con successo del concorsone Profumo. Purché presentino la loro domanda online attraverso il sito del Miur (con le modalità e i tempi descritti nella pagina successiva) dal 28 luglio al 14 agosto. Fermo restando che – come precisato dal ministero con una nota pubblicata la settimana scorsa – non potrà accedere alla fase B chi è già stato immesso in ruolo in precedenza. Materialmente l’assegnazione di queste cattedre partirà lunedì 17 agosto e, scorrendo via via la graduatoria formatasi sulla base delle domande pervenute, si chiuderà entro metà settembre.\nRichiederà tempi un po’ più lunghi. Per cominciare ad assegnare i 55.258 posti del potenziamento dell’offerta formativa bisognerà infatti aspettare che tutte le scuole, alla riapertura, esprimano il loro fabbisogno di docenti “aggiuntivi”. In questo caso infatti non si tratta di un’immissione in ruolo su una specifica cattedra ma di un’assegnazione provvisoria a una rete di scuole per lo svolgimento di una serie di compiti aggiuntivi: dalla copertura delle supplenze brevi ai corsi di recupero al rafforzamento. Un antipasto di quello che succederà a partire dall’anno scolastico 2016/2017 quando verrà istituito l’organico dell’autonomia e ogni preside potrà chiamare direttamente dalle graduatorie (si presume provinciali) i docenti da utilizzare per migliorare l’offerta formativa.\nLa fase C dovrebbe concludersi entro metà novembre. Il momento in cui scatterà l’assunzione non è di poco conto perché per le nomine effettuate entro il 15 settembre la presa della sede di servizio sarà immediata. Per le altre bisognerà aspettare il 1° luglio 2016 o il 1° settembre 2016 se il prof interessato nel frattempo avrà ottenuto una supplenza fino al termine delle lezioni oppure annuali. E proprio dalla presa di servizio dipenderà la decorrenza economica dell’assunzione. Con tanto di ricostruzione di carriera e adeguamento di stipendio.\nArticolo precedenteBando assunzioni nella scuola\nArticolo successivoDa domani presentazione domande assunzioni docenti


L'embrione - Racconti Oltre\nCosa dici posso?\nBeh sai, te lo chiedo perché non essendo mai nato, non so se posso permettermi di pronunciare questa parola così bella che tutti usano nella vita, o quasi tutti. Purtroppo alcuni non possono usarla perché la propria mamma è morta nel darli alla luce, altri perché sono stati abbandonati.\nIo sono sicuro che se fossi nato, questa parola meravigliosa l’avrei usata molto spesso e mi sarei beato nel sentire il suo suono.\nL’avrei detta tante e tante volte per far godere il mio orecchio delle vibrazioni che vengono emesse, quando si pronuncia la parola “mamma”.\nMi sarebbe tanto piaciuto farti sentire il suono della mia voce. Sono sicuro che i miei strilli ti sarebbero piaciuti moltissimo perché io mi ero preparato per questo.\nForse tu non lo sai, ma noi prima di venire al mondo facciamo tante prove per affrontare la vita che ci aspetta nella culla.\nQui siamo in tanti e ogni giorno alcuni di noi vengono reclutati per prepararsi alla vita terrena.\nPrima ci fanno scegliere dove andare e poi ci comunicano la data della nostra nascita.\nDopo aver scelto, veniamo portati in un posto dove ci viene insegnato a piangere, ad esempio quando dobbiamo essere cambiati o quando abbiamo fame. Ci insegnano anche a dormire molte ore, a sorridere quando la voce della mamma o del papà ci parla, senza dimenticare i vagiti o il pianto disperato per le colichette gassose.\nInsomma un vero e proprio corso che ci prepara alla nascita.\nQuando mi hanno chiesto dove avrei preferito andare, io non ho avuto dubbi, sapevo già che volevo venire da te, per mille motivi.\nPrimo fra tutti perché sapevo di avere già una sorellina e questo voleva dire che non sarei mai stato solo.\nTi devo confessare che non mi sarebbe piaciuto essere figlio unico.\nPoi posso dirti che mi era piaciuto enormemente il suono della tua voce, quella di papà un po’ meno, è troppo roca ed io preferisco le voci cristalline.\nMi era piaciuta tanto la casetta di campagna, anche se sapevo che non sarei nato lì, ma ero sicuro che ci avrei giocato dopo qualche anno.\nAvevo notato non molto distante da lì, un piccolo laghetto dove vi si posavano aironi e anatre e così mi era venuto in mente che da grande avrei potuto giocare con le barche radiocomandate.\nImmaginavo la mia cameretta con le pareti dipinte di azzurro.\nSai perché la immaginavo così?\nPerché l’azzurro è il mio colore preferito, è il colore del cielo e del mare che infonde pace a guardarlo.\nChissà, forse da grande sarei diventato un marinaio dal momento che mi piace tanto l’acqua.\nSaresti stata contenta se avessi fatto il marinaio?\nMa cosa sto dicendo, forse non ti avrebbe fatto piacere perché sarei stato sempre lontano da te e tu avresti sofferto per questo.\nHai ragione, non sarebbe stata una buona idea perché io ti avrei voluto così bene da non riuscire a stare un solo giorno lontano da te e dalla tua voce così rassicurante.\nA proposito di voci, qualche volta devo aver sentito la voce della nonna, se non ricordo male ti stava sgridando perché avevi sempre l’abitudine di sederti con le gambe accavallate, diceva che non faceva bene al bambino.\nIo su questo non posso pronunciarmi perché ero così piccolo che quando accavallavi le gambe a me non dava alcun fastidio.\nDevo riconoscere che ti difendevi bene da lei e dai suoi attacchi continui, già, perché quella non era l’unica cosa per la quale ti rimproverava, lo faceva anche perché mangiavi poco e non mettevi mai la cintura di sicurezza in auto.\nCi teneva tanto a me la mia nonnina.\nIl papà invece, lui non si dava tanto pensiero, non amava perdersi in coccole e sdolcinamenti vari.\n“Cose da femmine.”\nCosì diceva lui, però era orgoglioso di me, sapeva che ero un “maschio” esattamente come lui e questo lo aveva portato a fare già i suoi progetti su di noi, da qui a qualche anno.\nPrima di ogni cosa ci sarebbe stato lo stadio, il tempio sacro del calcio, quella era la prima cosa che avremmo fatto, appena fossi cresciuto abbastanza da poterci andare insieme, e ti dirò che mi sarebbe piaciuto veramente tanto.\nMi immaginavo già mano nella mano con il mio papà. E poi ci sarebbero state altre cose, come giocare a tennis, guardare la Formula Uno in televisione, andare al cinema, insomma ne aveva di progetti il mio papà.\nIo però l’ho deluso andando via, ma ti prego, spiegaglielo tu che non è stata una mia idea, ho ricevuto l’ordine di tornare indietro e non ho potuto fare diversamente.\nQui insieme a noi c’è pallina, la micetta bianca morta avvelenata che leccava sempre il naso alla mia sorellina.\nSta bene e ogni tanto lecca anche me, per dimostrarmi il suo affetto.\nTi devo fare un rimprovero cara mammina, qualche tempo fa erano venuti a cena da voi alcuni amici che avevano un bambino, forse un po’ troppo turbolento, ed è per questo che ti avevo sentita dire che avresti voluto un’altra bambina solo perché più tranquilla di un bambino.\nVedi, cara mamma, queste sono idee soltanto tue, che non trovano riscontro da nessuna parte, e poi ci tengo a farti sapere che le tue parole mi hanno tremendamente offeso.\nVa bene mamma, per questa volta ti perdono, ma ti prego, non discriminarmi più perché ho il pisellino, e poi credimi, io col pisellino o senza, sarei stato un bambino tenero, di quelli che avresti mangiato di baci. Allora cosa dici, facciamo pace mammina?\nNon è che ti arrabbi se ti faccio questa domanda? Perché se è così io piuttosto sto zitto e non dico nulla.\nVa bene mi hai convinto, parlo.\nTi volevo chiedere, cosa avete mangiato la sera in cui sono venuti gli amici a cena di tanto piccante e anche maleodorante.\nLa bruschetta con l’aglio e il peperoncino strofinato sopra?\nAdesso capisco perché mi bruciava ogni cosa e sentivo un odore nauseabondo che mi faceva soffocare, ed io non potevo aprire le finestre come fai tu.\nForse ti riesce difficile immaginarlo, ma io ho dovuto sopportare quella puzza, si mamma, era proprio puzza, e ho dovuto sopportarla per tutto il tempo della tua digestione.\nTi prego, non mangiare più l’aglio, ma neanche il cavolfiore o il pesce crudo, perché mi fanno veramente schifo.\nIo sono costretto a nuotare dentro questo sacchetto e quando hai avuto la brillante idea di mangiare il tartufo, ho dovuto sopportare quell’odore nauseabondo per molto tempo.\nPrima di venire da te avevo parlato con uno dei miei amichetti quassù e mi aveva raccontato che la mamma che aveva scelto lui era bellissima, proprio come te, però dopo averla scelta, lei, aveva cominciato a bere e lui così, si sentiva sempre poco bene. Forse è per questo che gli hanno chiesto di tornare indietro e lui l’ha fatto volentieri. Adesso gioca insieme me quando può e aspetta nuovi ordini.\nOra cosa ne dici se prima di salutarci ti raccontassi un episodio buffo successo qualche tempo fa ad un angioletto mio compagno di giochi?\nGrazie mamma, lo sapevo che eri curiosa.\nDevi sapere che qui non ci si annoia mai, tra corsi e giochi siamo sempre in movimento.\nStavamo giocando a palla, quando questa è caduta su una nuvoletta più in basso, in un primo momento nessuno voleva andare a recuperarla, poi improvvisamente sono andati in due, e fin qui niente di strano. Il fatto è che una volta recuperata la palla, quei due diavoletti, purtroppo devo chiamarli così, hanno cominciato a litigare e uno per fare dispetto all’altro, si è tirato giù i pantaloni ed ha cercato di bagnarlo facendo la pipì, ma il dispetto l’ha fatto all’uomo che in quel momento stava passando di sotto.\nNon puoi immaginare la sua reazione, la nuvoletta lo seguiva ovunque andasse e mentre lui imprecava, noi ridevamo a crepapelle.\nEh si, devo dire che mi piace stare qui, però mi manchi tanto tu, mi manca quella mammina che mi ha tenuto compagnia per tante settimane, che mi ha fatto stare al calduccio e permesso di conoscere la voce del mio papà, della mia nonnina e di quella piccola peste che aveva messo da parte i suoi giochini per me.\nDai un bacino da parte mia a tutti quanti, e tu pensami ogni tanto, ma senza lacrime, perché io anche se non sarò lì con te, ti guarderò dall’alto.\nTi voglio bene e anche se un domani andrò da un’altra parte, ti porterò nel mio cuore, sempre con me, perché tu sei e resterai sempre la mamma più bella del mondo.\nAdesso mi stanno chiamando.\nLontano da ieri →\n18 commenti per “L’embrione”\n19/10/2011 alle 10:36\nStoria stupenda, scritta molto bene, mi ha lasciato anche un senso di commozione… complimenti vivissimi!\n20/10/2011 alle 09:19\nUna storia tenera e commovente che dà parole a quell’idea che le madri hanno nel cuore pur senza certezze.\n20/10/2011 alle 17:58\nGrazie amici ho cercato di dare voce al bambino perso spontaneamente molti anni fa (ora avrebbe 15 anni) anche se è passato molto tempo ci penso sempre, è stato un modo spiritoso e simpatico per ricordarlo, un abbraccio.\n30/10/2011 alle 18:12\nma a me è parso di una banalità imbarazzante. Cose lette e stralette, viste e straviste. Da “No mamma no” di Zero (anche se la situazione, grazie a Dio, è diversa) a “senti chi parla” ho letto una sequela di luoghi comuni, scritta con un linguaggio che non ha nulla di davvero infantile, ma è solo semplicistico. Lo so che sono dura, ma credo che tu possa scrivere di meglio.\n31/10/2011 alle 20:50\nBrava, Stellina!!! Ho iniziato a leggere il tuo racconto e… non ho avuto il minimo dubbio che si sia trattata di un’esperienza personale o vicinissima a colei che scriveva. Linguaggio semplice, come dice Germana, ma la semplicità del linguaggio non sempre è sinonimo di banalità e in questo caso banalità non c’è; c’è anzi la capacità di aver ideato una sorta di “scrittura dialogica”, bella e interessante… è proprio vero, le cose che nascono da dentro, originate da esperienze positive o negative che siano, riescono a creare capolavori di creatività incredibili. BRAVA!!!\nPer Monica solo due cose.\nNon ho parlato di linguaggio semplice, ma semplicistico, che è molto diverso. Credo che Stellina (almeno è questa la sensazione che si ha leggendo) abbia cercato di usare parole e toni e frasi infantili, ma non ci è riuscita, ha ottenuto solo un effetto semplicistico. Un po’ come un attore che per rendere la sensibilità di un bambino, non fa altro che fare la vocina infantile. Che poi tutto ciò che nasce da una situazione vera riesca a creare capolavori è un’assurdità assoluta che non vale la pena di commentare. Stellina, io credo che dovresti staccarti dai grandi temi che, al momento, non sono alla tua portata (parlo anche del racconto sulla violenza familiare) e dovresti esercitarti su racconti più semplici, più quotidiani. Il tuo ritmo è sciolto, le parole non ti mancano, non cercare un’originalità che non c’è.\n06/11/2011 alle 21:31\nSe avessi solo immaginato di scatenare tutta questa polemica questo racconto non l’avrei mai pubblicato. Quando ho deciso di scriverlo (tre anni fa) non mi sono chiesta se il tema sarebbe stato alla mia portata, l’ho fatto perchè in quel momento ho sentito l’esigenza di dare voce a questo bambino mai nato che nonostante il tempo, continua a tormentarmi. Non sapevo allora che un giorno l’avrei pubblicato on line e non mi sono preoccupata se l’argomento trattato fosse impegnativo o futile, a me interessava soltanto dare voce a quell’accenno di vita. Durante la stesura non mi sono nemmeno ricordata del famossimo film “senti chi parla” al quale mi rendo conto adesso che avrei potuto ispirarmi, ho voluto solo dare sfogo ad un’esigenza dell’anima e per non cadere nel malinconico, ho pensato di dare un tono “leggero” o forse sarebbe più corretto definirlo scherzoso? Secondo te quale linguaggio avrebbe potuto usare un bambino? Forbito? Ricercato? Non penso proprio. Come hai detto tu ho cercato di usare parole e toni infantili, se poi ho fallito miseramente nell’esposizione di quei concetti allora pazienza, non ho mai avuto la pretesa di partorire capolavori nè mi sono data pensiero mentre scrivevo se il modo di esprimersi del personaggio fosse “semplice” o “semplicistico” queste minuzie le lascio a te, io ho scritto quello che sgorgava dal cuore in quel momento senza pensare a nulla. Non sono dispiaciuta per il parere negativo sul mio operato, se lo facessi peccherei di stupidità, ti biasimo però per la spietatezza e l’accanimento che hai usato nell’esporre il tuo pensiero, forse non te ne sei accorta ma hai persino rasentato la cattiveria. C’è anche un altro modo di comunicare per esprimere il proprio dissenso e il tuo non è stato di certo il più carino. Pensaci.\nA me ha fatto piangere.. complimenti da una mamma di un bimbo di 9 anni e di un altro di due mesi. Ah, fra l’altro insegno letteratura e il tuo stile mi è piaciuto molto. Brava.\n26/11/2011 alle 23:50\nGrazie Ilaria, da mamma a mamma, ho pianto anche io mentre lo scrivevo anche se il tono usato era volutamente “leggero”. Ci sono ferite che non si chiudono con il passare del tempo.\n29/11/2011 alle 09:32\nMi premeva darti suggerimenti, non stroncarti. Ci sono molti scritti che non meritano nessun commento perché non sono nulla, i tuoi no, te l’ho già detto, ed è per questo che mi sembra un peccato dirti che un lavoro è riuscito bene, quando invece con pochi accorgimenti potrebbe essere molto meglio. Vedi, se una persona decide di scrivere, significa che pensa di scrivere bene, di poter fare qualcosa di “carino”, di valore in qualche modo, altrimenti farebbe altro. Se si scrivesse per dare voce a un’emozione, per il bisogno di esprimere qualcosa, lo farebbero tutti, anche quelli che in italiano non sanno proprio scrivere. Se qualcuno di loro ci presentasse un testo illeggibile, potrebbe secondo te rispondere ad eventuali critiche dicendo “ma io quando ho scritto non mi sono chiesto se sarei stato all’altezza della situazione, avevo semplicemente bisogno di condividere un’emozione…!!!!”? Ecco, se si ha semplicemente bisogno di condividere, si fa una telefona a un amico, si trova qualcuno con cui parlare, non si scrive un racconto. Un racconto è qualcosa che, per sua natura, è letterario, e questo è un sito letterario, come ci ricorda il regolamento, non è un forum di sfogo personale. La scrittura non può essere improvvisata, deve essere studiata, valutata, mediata, le parole scelte fra molte, le espressioni pensate e soppesate, ci deve essere un equilibrio fra le varie parti che compongono la narrazione, ci sono regole, o, se vengono scardinate, ciò deve essere fatto in modo efficace e non casuale. Questo è scrivere, altrimenti si parla, o comunque si fa altro. Io credo che Stellina dovrebbe studiare di più, perchè ha le capacità per essere più efficace ed è un peccato che le si dica “brava, usi i toni giusti, descrivi bene”, quando le si potrebbero dare consigli per essere più efficace e meno “orecchiabile”, meno “già sentita”. Questo se vogliamo mantenere un sito letterario, se vogliamo altro, diciamolo.\n29/11/2011 alle 14:27\nHo letto quanto da giorni “germana” commenta a proposito di questo racconto.\nFatto salvo che il suo potrebbe essere lo pseudonimo del più grande scrittore vivente (ma incontrerebbe lui stesso e pur sempre detrattori), mi stupisce il suo “accanimento terapeutico” nei confronti di “Stellina” che è un evidente pseudonimo.\nStellina non deve “studiare di più”.\nStellina scrive e basta.\n“germana” può indicare se e perché il racconto le piace oppure no e basta.\nCome facciamo tutti noi, quelli che “germana” disdegna, perché nessuno scritto del sito (e sono migliaia) vale tanto da essere preso in considerazione da lei (!).\nNon è questo un delirio di onnipotenza?\nPrima dell’estate qualcuno mi ha attaccato poiché, a suo giudizio, recito il ruolo di primadonna. Anzi commento quasi tutto ciò che viene pubblicato. Addirittura infondo coraggio. Qualche anno fa venivo accusata di stroncare.\nAdesso rientrerei più o meno tacitamente nel gruppo dei plaudenti…\nNon capisco cosa tutto ciò possa significare.\nChi legge un testo letterario o poetico entra o non entra in sintonia con chi scrive. Possono o non possono accomunarlo esperienze, sentimenti, sensazioni.\nNon mi pare che questo scritto sia scadente e nemmeno che possa essere scritto (per il modo in cui è concepito) in modo più alto.\n…Oppure…visto che questo è un sito letterario, come ricorda la stessa “germana”, sia generosa e permetta a noi di giudicarla per qualcosa inerente la sua idea di creatività letteraria ed estetica, non attraverso la critica letteraria sterile, presentando qui un suo testo esemplificativo.\nPer quanto mi riguarda, vista l’esperienza che “germana” sottintende, non mi dispiacerebbe imparare… se c’è da imparare\n29/11/2011 alle 15:11\nho pubblicato qui 6 racconti e tu stessa li hai trovati di tuo gradimento. Ho inoltre commentato diversi altri racconti e la maggioranza, credo, positivamente. Il mio non è delirio di onnipotenza, è, credo, capacità critica o comunque la voglia di comunicare a chi scrive, ciò che il suo scritto mi suscita, letterariamente. La scrittura non è una questione di entrare in sintonia o meno con chi legge, entro certi limiti è comunque una questione di valore. E, ripeto, è proprio perchè Stellina ha del valore, che credo che vada incoraggiata anche facendole notare dove non è efficace. Questo penso, e non c’è nulla di offensivo in questo. Se invece i commenti negativi non sono graditi, anche se non sono offensivi, credo che lo si dovrebbe scrivere nelle regole, invece di censurarli. E con questo ho finito davvero.\n29/11/2011 alle 19:13\nNo, non vogliamo altro che un sito letterario.\nIo, porrei una riflessione sui commenti “pending” e “approved”. Francamente non parlerei di censura; il tuo é un liguaggio pilotato educatamente, ma forse, almeno a mio parere, offensiva è l’insistenza, anche perché, nonostante io abbia letto i tuoi lavori, e li abbia apprezzati, onestamente, mi piacerebbe sapere “chi” stabilisce la “capacità critica” di “qualcuno” o “il dirle di essere più efficace e meno orecchiabbile”.\nAbbiamo un Redattore in questo sito, dotato di buon senso, ed è forse per questo, che alcuni commenti, anche se scritti abilmente educati, non vengano approvati.\n30/11/2011 alle 11:42\nCerto che mi ricordo di te, ora che ti sei ripresentata.\nEra molto tempo che non ti leggevo e pensavo che fossi migrata altrove o avessi appeso la penna al chiodo.\nNon credo che tocchi a me l’esegesi di un testo, ma ribadisco che apprezzo questo sito alcune cose:\n– il fatto che non sia previsto un modo di pubblicazione tritura-testi (quello secondo cui chi vuole pubblica al minuto secondo, senza censura e di corsa, in un gioco di continuo scavalcamento che non dà il tempo a nessuno di meditare quanto viene pubblicato fornendo soltanto, quando c’è, un’ipotetica lista autori che lascia pensare più a un’anonima Treccani che a un sito letterario),\n– il fatto che si pretendano toni corretti sia da parte di chi scrive che da parte di chi commenta (non è poco. Pensa che per un mio testo, Sex in the night, ci siamo posti il problema se pubblicarlo o no, non solo per riguardo ai lettori, ma per il fatto che un certo linguaggio può selezionare negativamente i siti rispetto ai motori di ricerca),\n– il fatto che, anche se a qualcuno può sembrare un limite, questo è un salotto letterario in cui si parla e non ci si prende a pesci in faccia, perché l’arte non è necessariamente né volgare, né esclusivamente provocatoria. E chi pretende di provocare, può liberamente farlo altrove. E’ già capitato in passato che qualcuno/a affetto/a dal sacro furore dell’arte si sia sentito/a incompreso/a e si sia autoescluso/a,\n– il fatto che, tutto ciò premesso, non ho patito personalmente e mai, alcuna censura,\n– il fatto che con alcuni autori del sito intrattengo rapporti d’amicizia (prevalentemente di penna) e qui, senza pretendere di impormi ad alcuno, mi sento tra amici.\nQuanto a Stellina, come da sola avrai compreso è uno pseudonimo, l’Autore in questione ha chiesto la pubblicazione di un suo testo e ciò è stato concesso ( secondo la prassi del sito).\nCome sai, di ogni evento che viene narrato vi sono molti piani narrativi e di lettura.\nNon mi pare che questo sia un racconto banale, perché è indirizzato a una fascia di lettori-lettrici che possono intenderlo e comprenderlo.\nAltri lettori-lettrici vivono di emozioni più forti e a loro sono destinati altri testi. Tu stessa riesci ad esprimerti secondo questi principi.\nOgni autore ha il suo pubblico.\nCredo, infine, che ognuno di noi possa esprimersi in tutti i commenti che vuole e può anche non commentare se i testi non gli piacciono. Personalmente, io sobbalzo quando i congiuntivi, i pronomi personali, gli accenti o gli apostrofi vanno in esilio, ma alcune volte faccio finta di non vedere, e vado addirittura in bestia quando i principi morali mancano del tutto.\nCredo di averlo sempre detto.\np.s. : perché non scrivi più?\n30/11/2011 alle 12:04\nLe critiche non sempre fanno piacere. Le critiche su un qualche cosa di personale sono di cattivo gusto.\nVisto che Stellina aveva detto nel suo commento che il racconto scaturiva da un fatto privato doloroso, ho trovato il commento di Germata “semplicisticamente” fuori luogo! Non é facile scrivere sui fatti privati, e a mio modestissimo parere Stellina lo ha fatto bene, con l´ironia che cura.\nQuesto non a voler attaccare Germana, ma per difendere Stellina e il suo coraggio di pubblicare e condividere un pezzo di vita.\n30/11/2011 alle 22:43\nChiedo a Sandra, Anna e Tilly un recapito mail per poter comunicare con loro, senza “sporcare” in modo noioso questa sede che riguarda Stellina (lo so che è uno pseudonimo, ovviamente).\nChiedo anche a Stellina di darmi, se vuole, il suo, per cercare ancora una volta di togliermi di dosso la maschera da “cattiva”.\n30/11/2011 alle 22:44\nScusate, pubblico il mio recapito, così i vostri non saranno pubblici, ma inviati, se lo desiderate privatamente a me. Scusate ancora\n01/12/2011 alle 08:52\nEcco il mio indirizzo…