Contiene un pool di attivi dalle proprietà fortemente idratanti e umettanti, fra cui l’esclusivo Aquablend di Beauty Spa e gli estratti di Peonia Bianca e Rose Gallica e Damascena, antiossidanti e addolcenti.\nLa struttura fresca di Hydra si fonde perfettamente sull’epidermide offrendo uno skin-feel impercettibile, mentre la particolare selezione di attivi contribuisce a potenziare il livello di idratazione dello strato corneo, contrastare gli arrossamenti, riequilibrare il mix del Fattore di Idratazione Naturale e prevenire l’insorgenza delle rughe.\nVaso 15 ml con scatola\nGrazie a questa particolare sinergia, l’Aquablend potenzia il livello di idratazione dello strato corneo, riduce la TEWL, svolge un’azione umettante, riequilibra il mix del NMF e contrasta arrossamenti e infiammazioni. La sua azione combinata è particolarmente intensiva e fa del blend un efficace anti-age naturale.\nEstratto di Peonia Bianca - estratto dalla radice, ha forti proprietà antiossidanti, che lo rendono un ingrediente ottimale nella prevenzione dell’invecchiamento cutaneo. Inoltre, la sua azione lenitiva contribuisce a riequilibrare e normalizzare la pelle.\nEstratto di Rose Gallica e Damascena - sono estratti pregiati, ricchi di acidi grassi essenziali e vitamine che favoriscono la preservazione del collagene e svolgono un’azione calmante e disarrossante. In virtù delle loro proprietà antiossidanti, contribuiscono a contrastare l’invecchiamento cutaneo.\nNon contiene: etossilati, petrolati, coloranti\nApplicare un velo di prodotto sulla pelle del viso detersa e fare assorbire massaggiando dolcemente.\nContribuisce a potenziare il livello di idratazione dello strato corneo, contrastare gli arrossamenti, riequilibrare il mix del Fattore di Idratazione Naturale e prevenire l’insorgenza delle rughe: Hydra è un ottimo alleato quotidiano che dona alla pelle del viso un aspetto luminoso e fresco.


Nuovi reperti Schola Armatorarum - Pompeii Sites\nHome » Comunicati Stampa » Nuovi reperti Schola Armatorarum\nNuovi reperti Schola Armatorarum\nA Pompei si scava. Siamo solo all’inizio di questa avventura e già iniziano ad emergere reperti intatti che aggiungono elementi nuovi alla lettura della storia dell’antica città. Presso la Schola Armaturarum, ormai simbolo di rinascita per Pompei, dove è in corso il restauro degli affreschi originali salvatisi dal bombardamento del 1943, dallo scorso luglio è stato avviato anche lo scavo degli ambienti retrostanti, mai prima indagati.\nFino ad ora l’unico ambiente, portato alla luce nel 1915 da Vittorio Spinazzola, era stato quello ben conosciuto che affacciava su via dell’Abbondanza. Il suocarattere pubblico militare fu fin dall’inizio chiaro per via delle grandi dimensioni e della sua decorazione ( i trofei all'ingresso e le figure alate e armate che decorano le pareti). Tuttavia la sua esatta destinazione, deposito di armi o scuola di formazione della gioventù pompeiana, continua a non essere certa. Lo scavo di questi altri ambienti, che rientra nel cantiere "Scavi e ricerche", ha come obiettivo proprio quello di chiarire tali aspetti.


Casseruola agli Ioni d'Argento - Le Pentole della Salute\nCasseruola agli Ioni d'Argento Le Pentole della Salute - 2 Maniglie Diamentro: 180 - Altezza: 90 mm\nCasseruola per cucinare pietanze succulenti e salutari.\nFormati disponibili: Diamentro: 180 - Altezza: 90 mm Diamentro: 240 - Altezza: 100 mm Diamentro: 160 - Altezza: 70 mm\nLa Casseruola agli Ioni d'Argento - 2 Maniglie de Le Pentole della Salute di G.H.A. è studiata apposta... continua a leggere\nMai cucinato in una pentola di questo tipo salvaguardando le proprieta' nutrizionali degli alimenti mantenendone inalterato il sapore iniziale.Un...\nOttimo prodotto da non lavare in lavastoviglie però... Per il resto cuoce benissimo\nLa Casseruola agli Ioni d'Argento - 2 Maniglie de Le Pentole della Salute di G.H.A. è studiata apposta per cucinare alimenti sani e ricchi di gusto, senza cessioni cancerogene, non inquinano il cibo e per tanto non danneggiano il nostro organismo.\nQuesta casseruola è ideale per cucinare pietanze salutari, dal sapore unico, mantenendo intatte tutte le proprietà nutrizionali dei cibi. Potrai cucinare deliziosi sughi fatti in casa, verdure, legumi, pasta, ecc.\nLe Pentole della Salute di G.H.A., grazie allo speciale trattamento inasportabile agli ioni d'argento (Brevetto N. EP1207220) con cui sono prodotte, possiedono il prezioso requisito dell’ Antibatterio, sia durante la cottura dei cibi che successivamente nella loro conservazione. Queste pentole sono fatte di Alluminio alimentare, quindi sono molto leggere e maneggevoli (1/3 del peso specifico dell’acciaio inox) e sono prodotte mediante il più recente ed innovativo trattamento G.H.A. Golden Hard Anodizing (Brevetto N. EP1207220): una speciale ossidazione anodica dura che, unita all’impiego degli ioni d'argento, conferisce a questi utensili caratteristiche biotecnologiche di estremo interesse, costituendo il segreto vincente per una cucina sana che inibisce la proliferazione batterica, conservando i sapori originali dei cibi, con pentole indistruttibili.\nL’argento allo stato atomico impiegato rende tali utensili altamente igienici e salutari, in quanto privi di batteri e senza cessioni da parte del metallo.\nInoltre non prolificando i batteri né durante nè dopo la cottura, si possono conservare tranquillamente i cibi all’interno di queste pentole.\n- IDONEITA' AL CONTATTO CON TUTTI I CIBI, vedi le certificazioni nella sezione qualità.\n- RESISTENZA ALLA CORROSIONE, quindi prive di particelle metalliche di alcun genere dovute alla corrosione.\n- BUONA TRASMISSIONE DEL CALORE ed uniformità della temperatura in tutto il recipiente.\n- ANTIADERENZA: Le Pentole della Salute godono di una discreta antiaderenza iniziale che con l'utilizzo migliora in modo naturale; al contrario di altre pentole in commercio che hanno un'ottima antiaderenza iniziale che però va scemando con l'utilizzo e possono diventare dannose per l'organismo. E' molto importante sottolineare che Le Pentole della Salute non hanno alcuna pellicola antiaderente, ma sono prodotte tramite un trattamento inasportabile e sono prive di cessioni cancerogene.\n- CONSERVAZIONE DEI CIBI: Grazie alle straordinarie proprietà antibatterio delle superfici delle Pentole della Salute, i cibi si conservano freschi e fragranti più a lungo nel tempo.\n- SEGNI PARTICOLARI: G.H.A. non è un rivestimento. Infatti il rivestimento copre e nasconde il materiale base della pentola. G.H.A. non copre né nasconde la naturale morfologia dell’alluminio, che invece viene esaltata dal trattamento. Pertanto ogni Pentola della Salute risulta unica nel suo aspetto perché evidenzia le venature naturali del materiale base.\nLa Casseruola agli Ioni d'Argento della gamma Le Pentole della Salute di G.H.A. è un utensile che non può mancare nella tua cucina, indispensabile per una dieta ricca di sapore ma soprattutto sana, sicura e leggera!\nLinea dotata di fondo speciale per piani ad induzione, elegante, robusta, rifinita con bordo sagomato e doppio fondo, per la casa e come articolo da regalo.\nContenitore Quadrato in Vetro per Alimenti - Air Square Microwave\nContenitore Rotondo in Vetro per Alimenti - Classic Type Microwave\nContenitore Rotondo "Bowl" - Insalatiera\nScrivi la tua recensione su Casseruola agli Ioni d'Argento Le Pentole della Salute - 2 Maniglie Diamentro: 180 - Altezza: 90 mm\nLeggi le recensioni su Casseruola agli Ioni d'Argento Le Pentole della Salute - 2 Maniglie Diamentro: 180 - Altezza: 90 mm\nMai cucinato in una pentola di questo tipo salvaguardando le proprieta' nutrizionali degli alimenti mantenendone inalterato il sapore iniziale.Un prodotto davvero di eccellenza da curare nel tempo come tutte le cose di valore!\nAnche a questo prodotto do il massimo dei voti, mi piace davvero tanto come si presenta. Si sente che lascia un tocco particolare al cibo e sopratutto non rilascia sostanze tossiche come le pentole convenzionali.Perciò è un valido prodotto per prendersi cura della propria salute!


Spello, il Sindaco Moreno Landrini ricoverato in Ospedale. Sintomi influenzali , sottoposto al test Covid-19. - Umbria Domani\nIl Sindaco di Spello, Moreno Landrini è stato ricoverato all’ Ospedale di Foligno. Sintomi influenzali e altri segnali avrebbero convinto i sanitari a trattenere il primo cittadino di Spello . Sarebbe già stato fatto il tampone e si è in attesa dei risultati. ” Il Sindaco in questo particolare momento di difficoltà anche personale – si legge sulla pagina social del Comune di Spello – pur continuando a svolgere le sue funzioni, si scusa per non essere riuscito a rispondere a tutte le telefonate e messaggi ricevuti . Le funzioni di Sindaco saranno assunte dal vice sindaco Guglielmo Sorci per la continuazione dell’attività amministrativa. Il Sindaco manda un caloroso messaggio di incoraggiamento a tutta la comunità certo del senso di responsabilità di ogni cittadino nel rispettare tutte le misure imposte “.\n← Coronavirus, l’appello di medici e scienziati per più tamponi.\nCoronavirus, primo contagio a Nocera Umbra e Spello . Crescono i positivi a Foligno: 21. →


Applicativo: SIAB PDF\nDownload "Applicativo: SIAB 229"\n1 OSSERVATORIO REGIONALE CONTRATTI PUBBLICI SEZIONE REGIONALE OSSERVATORIO CONTRATTI PUBBLICI (D.Lgs. 163/06) Applicativo: SIAB 229 MANUALE UTENTE Versione 1 Ottobre 2014\n2 Sommario: 1 SIAB229 Obiettivi Accesso all applicazione web Prerequisiti Indirizzo web Abilitazione all accesso all applicazione web Login (accesso all applicazione web) CRITERI GENERALI DI UTILIZZO DELL'APPLICATIVO Il menu opzioni utente ed il footer Il Menu contestuale Le breadcrumb Caratteristiche delle pagine Pagina scheda per la gestione dei dati Le pagine di ricerca Pagina lista Home page Scheda progetto Dati generali Localizzazione Quadro economico Soggetti Iter di Progetto Indicatori Finanziamenti Impegni Appalti Sospensioni Pagamenti Piano dei Costi Economie Revoche/Rinunce Importazione di un progetto da Siab SA Controllo dei dati Esportazioni dei dati...20 Pagina 1\n4 2.3 Abilitazione all accesso all applicazione web L accesso all applicativo è subordinato alla registrazione per ottenere le credenziali di accesso. Per ottenere le credenziali è sufficiente registrarsi con l apposito link presente nella pagina principale. 2.4 Login (accesso all applicazione web) Dopo aver effettuato la registrazione ogni utente accede all applicativo indicando il proprio nome utente (rappresentato dal Codice Fiscale) e la propria password con cui esegue l'accesso. Tale procedura è indispensabile per garantire la sicurezza di accesso ai dati e per abilitare all utente la configurazione e le funzionalità dell applicativo in relazione al ruolo e alle competenze assegnate. Dopo aver immesso le credenziali, si otterrà: 1. l accesso diretto alla home page dell applicativo (vedi capitoli seguenti) 2. un messaggio di avviso o di errore, qualora le credenziali non siano state inserite in maniera corretta o l utenza sia stata Pagina 3\n5 disabilitata (ad esempio perché non utilizzata per un periodo più lungo di sei mesi) 3 CRITERI GENERALI DI UTILIZZO DELL'APPLICATIVO Il presente capitolo desidera fornire una visione di sintesi dei criteri generali che guidano l utilizzo dell applicativo e che ne caratterizzano l interfaccia e l usabilità. NOTA: la configurazione dell applicativo e le voci di menu presenti sono strettamente collegati al profilo applicativo utilizzato dall utente collegato ed ai suoi privilegi di accesso. 3.1 Il menu opzioni utente ed il footer L applicativo presenta in ogni sua pagina una barra superiore o barra dei pulldown che consente l accesso alle principali funzionalità messe a disposizione. Nella sua estremità destra è presente il menu utente che consente l accesso alle seguenti funzionalità: (3) (1) (2) (3) (1) Cambia password: permette all utente logato di modificare la propria password. (2) Cambia Profilo: consente di tornare, qualora la configurazione dell utente lo preveda, alla pagina di scelta del profilo applicativo e della stazione appaltante. (3) Esci: consente di terminare la sessione corrente di lavoro dell utente, ripresentando la pagina di login per una nuova modalità di accesso. In ogni pagina è poi presente un footer, nella cui estremità destra sono presenti le seguenti funzioni: (1) (2) (1) Info: consente di ottenere informazioni riguardanti l applicativo ed inerenti la versione installata, la configurazione, la chiave di accesso, la licenza di utilizzo ed i riferimenti del produttore. (2) Contattaci: se disponibile, visualizza una pagina con le informazioni per contattare il servizio di assistenza relativo all applicativo. 3.2 Il Menu contestuale Nella parte sinistra delle pagine è presente un menu che consente di accedere alle funzioni che possono essere attivate nel contesto operativo in cui si trova l utente. Peculiarità importante del menu è di essere flottante, cioè in grado di spostarsi seguendo lo scorrimento verticale della pagina, in modo da essere sempre disponibile in alto a sinistra per la selezione del comando. Il menu è diviso in sezioni: una prima sezione riporta le Azioni che possono essere avviate nel contesto applicativo in cui si opera. Tali azioni possono essere avviate anche dai pulsanti presenti a fine pagina, pulsanti che per la loro selezione spesso potrebbero richiedere lo scorrimento di tutta la pagina. Le più ricorrenti sono: Modifica: dalle pagine dei dati attiva la modalità di inserimento e modifica dei dati; Nuovo: apre una nuova pagina di inserimento dati; Elimina selezionati: per eliminare da una pagina a lista i record selezionati; una sezione centrale contenente funzioni specifiche dell applicativo. la sezione finale Torna consente di ritornare alla pagina precedentemente visitata. Si desidera evidenziare che nell applicativo non sono attivi i pulsanti Indietro e Avanti della barra degli strumenti del browser, per garantire il Pagina 4\n6 rispetto delle specifiche di accessibilità del W3C (World Wide Web Consortium); il ritorno a pagine precedentemente visitate è possibile solo attraverso la lista della sezione "Torna a ". 3.3 Le breadcrumb Nella parte superiore di ogni pagina, immediatamente sotto la barra dei menu contestuale, sono presente le breadcrumb (letteralmente briciole di pane). Esse contengono i riferimenti alle pagine visitate in precedenza, al duplice scopo di evidenziare la pagina in cui l utente si trova e di agevolare il ritorno ad una pagina precedente. 3.4 Caratteristiche delle pagine Le pagine utilizzate dall applicativo per la presentazione e per la gestione dei dati possono essere suddivise secondo due tipologie distinte: pagina scheda : impiegate per la visualizzazione e la gestione delle informazioni della banca dati e per l accesso alle funzionalità proprie dell applicativo. Tali pagine possono essere utilizzate nelle modalità di: consultazione inserimento / aggiornamento dati assegnazione criteri di ricerca. pagina lista : utilizzate per la presentazione dell elenco dei dati estratti secondo condizioni assegnate (liste prodotte dalla funzione Trova ) o per visualizzare il risultato di una associazione di informazioni (ad esempio, lista degli Incarichi Professionali associati ad un determinata Gara) Pagina scheda per la gestione dei dati Le pagine del programma destinate alla gestione dei dati sono strutturate in schede, ognuna delle quali raccoglie informazioni omogenee rispetto ad un determinato argomento o aspetto della problematica affrontata. Ogni pagina è identificata da una propria etichetta raccolta nel contenitore posizionato nella parte superiore della finestra grafica che ospita l applicativo; con un semplice click sull etichetta desiderata è possibile navigare tra le pagine dell applicativo. Modalità di utilizzo delle pagine scheda L accesso ad ogni pagina avviene sempre in modalità consultazione e consente la visualizzazione dei dati presenti e la navigazione libera tra le pagine presentate dall applicativo. Per accedere alla modalità modifica, è necessario selezionare, qualora la configurazione assegnata all utente lo preveda, l opzione specifica modifica (dal menu contestuale o dal pulsante a fondo pagina) per abilitare le funzioni di aggiornamento in tutti i campi che l utente può editare. A seguito di tale attivazione, l utente potrà posizionarsi in corrispondenza del campo da aggiornare e digitare il valore da assegnare; l applicativo controlla per ogni dato la correttezza del formato utilizzato per l aggiornamento e, nel caso di dati tabellati (cioè che possono assumere solo valori prestabiliti), consente di selezionare il valore da assegnare dalla lista che li contiene, ottenuta mediante selezione dell apposito pulsante. In particolare, di fianco ad alcuni campi apparirà un pulsante caratterizzato dall'icona pop-up ("menu contestuale del campo") contenente tutti i comandi attivi sul dato. Esempi di comandi presenti sul menu contestuale del campo sono: che consentirà di aprire una finestra di In modalità modifica è possibile aggiungere nuove occorrenze relative ad informazioni che possono essere ricorrenti all interno della pagina (ad esempio, nuove somme a disposizione, nuove categorie, ). La funzione, quando prevista, viene resa disponibile dal pulsante identificato dall icona che consente di creare nella pagina nuove righe destinate a contenere i dati ricorrenti richiesti. Le nuove occorrenze inserite possono essere eliminate utilizzando la funzione che viene automaticamente resa disponibile dal menu contestuale ( )relativo al campo o al gruppo di campi oggetto di inserimento. La modalità di modifica si attiva automaticamente solo con la selezione della funzione "Nuovo", necessaria per l inserimento di un nuovo oggetto o di nuove informazioni in banca dati; in tale caso, per alcuni campi può comparire il simbolo (*) che evidenzia l obbligatorietà del dato per il corretto completamento dell operazione di inserimento. Pagina 5\n7 La modalità di modifica blocca la navigazione tra le pagine dell applicativo e della barra superiore, funzioni che tornano disponibili solo all uscita dalla fase di inserimento dati (Salva o Annulla) Le pagine di ricerca L'accesso alle funzionalità dell applicativo prevede molto spesso l utilizzo della funzione di ricerca che consente l impostazione di criteri di selezione per una rapida individuazione degli oggetti desiderati. cliccando su Ricerca Avanzata si ha: dove posso impostare criteri di filtri e cliccare su Trova per avere il risultato. Con il pulsante Reimposta si cancellano tutti i filtri impostati nella richiesta Pagina lista Le pagine lista vengono utilizzate per la presentazione dell elenco dei dati estratti secondo condizioni assegnate (liste prodotte dalla funzione Trova ) o per visualizzare il risultato di una associazione di informazioni. La prima colonna (Opzioni) consente di effettuare la selezione dell elemento o degli elementi di interesse, in particolare: le icone, laddove previste, consentono di selezionare o deselezionare automaticamente tutte le occorrenze presenti nella lista; la selezione individuale di una o più righe si ottiene invece posizionandosi nel riquadro posto nella prima colonna ed inserendo in esso una spunta con un click del mouse. La selezione multipla di oggetti consente, laddove possibile, di estendere l esecuzione della funzione Elimina a tutti gli elementi Ogni riga della lista presenta generalmente almeno una colonna, solitamente quella relativa al codice principale degli oggetti ricercati con il valore del campo sottolineato; con un click del mouse in corrispondenza di tale campo è possibile accedere direttamente al dettaglio dell oggetto corrispondente. Per ogni lista è prevista la presenza di una particolare sezione, posizionata sia a inizio che fine pagina di visualizzazione, che fornisce i dati di sintesi della ricerca effettuata e consente di scorrere le pagine di presentazione dei dati. Pagina 6\n8 4 Home page Dalla home page è possibile: 1. effettuare la ricerca dei progetti già inseriti, digitando ad esempio nella casella di testo l anno o il titolo del progetto, quindi premendo Invio o il pulsante di ricerca (icona lente ); si noti che non specificando criteri e premendo l icona di ricerca si ottiene l elenco di tutti i progetti inseriti 2. creare un nuovo progetto, utilizzando il corrispondente link 3. Importare un Progetto e gli appalti associati In basso a destra è sempre presente la possibilità di accedere alle Info e all Assistenza. 5 Scheda progetto La scheda progetto viene visualizzata per consultare o modificare un progetto esistente, oppure per inserirne uno nuovo. La scheda è composta da diverse sottoschede, che vengono descritte nei paragrafi successivi. 5.1 Dati generali La scheda contiene i dati generali del progetto. Quando si inserisce un nuovo progetto, per salvarlo è necessario salvare la pagina dei dati generali, visualizzata in figura: Pagina 7\n9 Terminato l inserimento dei dati, è possibile procedere con il salvataggio. La pagina dei dati generali del progetto verrà presentata in visualizzazione (vedi figura seguente). 5.2 Localizzazione Dopo aver inserito i dati generali del progetto è possibile passare alla maschera Localizzazione cliccando sull omonima scheda. Pagina 8\n10 1.Elimina 2.Aggiungi Si possono inserire più informazioni in due formati diversi in questo contesto, come si vede dalla figura sopra è possibile registrare comune e cap prevalente del progetto o direttamente le coordinate o anche più combinazioni (pulsanti 1 e 2). Vi sono inoltre alcuni campi che fanno riferimento a dati contenuti in archivi, quali ad esempio il Comune. Per l inserimento di tali dati l applicativo mette a disposizione delle apposite funzionalità di inserimento e selezione che evitano di reinserire più volte le stesse informazioni. Infatti, per i campi collegati ad archivi è possibile visualizzare l elenco di tutti i dati presenti nell archivio (vedi ad esempio funzione Seleziona da archivio Comuni nella figura precedente), ovvero filtrare l elenco digitando parte del nominativo nel campo (ad esempio digitando Tre nel campo Nome del comune e premendo il tasto TAB o selezionando la voce di menu Seleziona da archivio Comuni, l applicativo cercherà in archivio tutti i nominativi che iniziano con Tre, ad esempio Trento, Treviso, ecc.).nel caso non esistano nominativi rispondenti al criterio di filtro indicato (ad esempio Tre ) la lista sarà vuota. Dopo aver selezionato dall archivio, questo verrà riportato nel campo come raffigurato sotto. 5.3 Quadro economico. La maschera successiva è strutturata in modo da raccogliere le informazioni relative al quadro economico. L'utilizzo è molto semplice ed intuitivo, dopo aver selezionato la "Voce di Spesa" dal tabellato delle possibilità tramite il menù a Pagina 9\n11 tendina è possibile aggiungere una descrizione e successivamente gli importi, "Previsto" ed "Effettivo" per i quali il sistema calcola automaticamente la differenza. Vengono inoltre calcolati dinamicamente anche gli importi totali. In fase di modifica è possibile eliminare intere voci di spesa con l'apposito strumento (1.), come anche aggiungere una nuova voce di spesa (2.). 1.Elimina 2.Aggiungi 5.4 Soggetti Nella maschera "Soggetti" è possibile indicare le anagrafiche dei soggetti correlati con il progetto, come il programmatore, il realizzatore o l attuatore. I campi Codice fiscale e Denominazione in modalità di modifica sono visualizzati su sfondo celeste, il che significa che sono collegati ad archivio. Per i campi collegati ad archivi è possibile visualizzare l elenco di tutti i dati presenti nell archivio (vedi ad esempio funzione Seleziona da archivio SOGGETTI nella figura precedente), ovvero filtrare l elenco digitando parte del nominativo nel campo (ad esempio digitando Rossi nel campo Denominazione e premendo il tasto TAB o selezionando la voce di menu Seleziona da archivio SOGGETTI, l applicativo cercherà in archivio tutti i nominativi che iniziano con Rossi, ad esempio Rossi Mario, Rossi Paolo, Rossini Gioacchino, ecc.). Nel caso non esistano nominativi rispondenti al criterio di filtro indicato (ad esempio Rossi ) la lista sarà vuota (vedi figura seguente). In tal caso è possibile premere il pulsante Nuovo per inserire il nuovo soggetto in archivio. Premere Nuovo per inserire un nuovo soggetto in archivio Pagina 10\n12 Inserire i dati del soggetto e premere Salva per confermare Dopo aver selezionato dall archivio (o inserito il nominativo se mancante) questo verrà riportato nel campo come raffigurato sotto. 5.5 Iter di Progetto In questa maschera si registra la fase procedurale e le date di inizio e fine attività e l'eventuale ritardo nei tempi previsti. La maschera si presenta come una pagina a lista in cui è possibile eliminare le fasi procedurali presenti, modificarle o aggiungerne di nuove utilizzando i tasti funzione oppure il menù contestuale. Tasti funzione di eliminazione ed aggiunta Per visualizzare i dati relativi alla fase procedurale è sufficiente cliccare sulla fase. Pagina 11\n13 5.6 Indicatori Nella maschera successiva possiamo inserire i valori riguardanti gli indicatori, vedi figura seguente. 1. Modifica Andando in modifica (1.) è possibile aggiungere un indicatore (2.) o eliminarne (1.) uno, oppure modificare quelli esistenti, confermando le variazioni col pulsante "Salva". 1.Elimina 2. Aggiungi 5.7 Finanziamenti La maschera dei finanziamenti si presenta come una pagina a lista in cui è possibile eliminare i finanziamenti presenti, modificarli o aggiungerne di nuovi utilizzando i tasti funzione oppure il menù contestuale. Pagina 12\n14 Tasti funzione di eliminazione ed aggiunta Per entrare in modifica basta cliccare sulla tipologia di fonte finanziaria ed il sistema proporrà i dati di dettaglio della stessa come si evince dalla figura sottostante e poi utilizzare il tasto funzione "Modifica". 5.8 Impegni Nella maschera successiva possiamo inserire i valori riguardanti gli impegni, vedi figura seguente. 1. Modifica Andando in modifica (1.) è possibile aggiungere un impegno (2.) o eliminarne uno (1.), oppure modificare quelli esistenti, confermando le variazioni col pulsante "Salva". Pagina 13\n15 1.Elimina 2. Aggiungi 5.9 Appalti La maschera degli appalti si presenta come una pagina a lista in cui è possibile vedere le informazioni principali ed eliminare gli appalti presenti, modificarli o aggiungerne di nuovi utilizzando i tasti funzione oppure il menù contestuale. Tasti funzione di eliminazione ed aggiunta Per visualizzare la scheda dell appalto è sufficiente cliccare sul Codice CIG, come mostrato nella figura. La maschera degli appalti è costituita da tre sottomaschere, quella detta "Appalto", contenete io dati generali, quella riguardante l'iter procedurale ed il infine quella contenente gli stati d avanzamento. La maschera dell'iter procedurale si presenta come pagina a lista e presenta le medesime procedure operative delle precedenti pagine a lista, tipo quella iniziale degli appalti. Pagina 14\n16 Anche la maschera dei SAL è dello stesso tipo ed ha le medesime caratteristiche e funzionalità, di seguito riportiamo un esempio di dati di dettaglio di un SAL Sospensioni La maschera delle sospensioni si presenta come una pagina a lista in cui è possibile vedere le informazioni principali ed eliminare le sospensioni presenti, modificarle o aggiungerne di nuove utilizzando i tasti funzione oppure il menù contestuale. Tasti funzione di eliminazione ed aggiunta Una volta cliccato sulla data di inizio si entra nella maschera dei dati di dettaglio della sospensione dove è possibile andare in modifica (vedi immagine seguente) tramite il comando "Modifica" o dal menù contestuale sulla sinistra o dal tasto funzione apposito (1.) 1.Modifica 2.Nuovo Pagina 15\n17 Dalla modalità di sola consultazione inoltre tramite il pulsante Nuovo (2.) è possibile andare ad inserire una nuova sospensione Pagamenti Anche la maschera dei pagamenti si presenta come una pagina a lista in cui è possibile vedere le informazioni principali ed eliminare i pagamenti presenti, modificarli o aggiungerne di nuovi utilizzando i tasti funzione oppure il menù contestuale. Tasti funzione di eliminazione ed aggiunta Una volta cliccato sulla data di pagamento si entra nella maschera dei dati di dettaglio del pagamento dove è possibile andare in modifica (vedi immagine seguente) tramite il comando "Modifica" o dal menù contestuale sulla sinistra o dal tasto funzione apposito (1.) 1.Modifica 2.Nuovo Dalla modalità di sola consultazione inoltre tramite il pulsante Nuovo (2.) è possibile andare ad inserire un nuovo pagamento. Pagina 16\n18 5.12 Piano dei Costi Nella maschera successiva possiamo inserire i valori riguardanti i piani dei costi, vedi figura seguente. 1. Modifica Andando in modifica (1.) è possibile aggiungere un piano di costo (2.) o eliminarne uno (1.), oppure modificare quelli esistenti, confermando le variazioni col pulsante "Salva". 1.Elimina 2. Aggiungi 5.13 Economie Anche la maschera delle Economie è dello stesso tipo, per cui possiamo inserire i valori riguardanti i piani dei costi, vedi figura seguente. Pagina 17\n19 Andando in modifica (1.) è possibile aggiungere un'economia (2.) o eliminarne uno (1.), oppure modificare quelli esistenti, confermando le variazioni col pulsante "Salva". 1.Elimina 2. Aggiungi 5.14 Revoche/Rinunce Abbiamo infine la maschera delle Revoche/Rinunce dello stesso tipo, per cui possiamo inserire i valori riguardanti questo aspetto, vedi figura seguente. 1. Modifica Andando in modifica (1.) è possibile aggiungere una Revoca/Rinuncia (2.) o eliminarne una (1.), oppure modificare quelle esistente, confermando le variazioni col pulsante "Salva". 1.Elimina 2. Aggiungi 6 Importazione di un progetto da Siab SA L applicativo consente, oltre che di creare un progetto ex novo come descritto nel cap. 5, di importare un progetto da SIAB tramite l apposita funzione in home page. La funzione consente di indicare un codice CUP, e ne importa i dati di un progetto prelevandoli, se disponibili, da SIAB SA; il CUP specificato viene cercato tra i lotti di gara del profilo e contratti e,se non presente, negli interventi dei programmi triennali del Pagina 18\n20 profilo Programmazione. Se il CUP non è presente in archivio, l applicativo informa l utente della cosa e la funzione di importazione non potrà proseguire. In caso contrario, invece, vengono elencati tutti i CIG eventualmente associati a tale CUP; l'utente potrà comunque aggiungere altri appalti non presenti in SIAB. La funzione procede quindi con la creazione del progetto. Nella tabella seguente viene indicato nel dettaglio quali sono i dati che la funzione provvede a prelevare e da dove vengono recuperati-. Maschera Dati generali del progetto Localizzazioni Quadro Economico Soggetti Iter Procedurale Finanziamenti Appalti Iter Aggiudicazione SAL Sospensioni Costi Pagamenti Contenuto/Recupero dati da. Anagrafica della gara che contiene il lotto con il CUP specificato; se il CUP non è presente in alcun lotto: dati dell intervento del programma triennale. Località del lotto di gara, se indicata, altrimenti località della stazione appaltante; per i CUP che provengono dai programmi: località dell'intervento. Fase di aggiudicazione dei lotti correlati Realizzatore del progetto: Impresa aggiudicataria dell appalto Programmatore del progetto,attuatore del progetto,destinatario del finanziamento del progetto: Stazione appaltante Anagrafica del lotto, fase di inizio esecuzione contratto, fase di conclusione del contratto, collaudo. Finanziamenti nella fase di aggiudicazione; per i CUP che provengono dai programmi triennali: quadro economico dell'intervento. Anagrafica del lotto e fase di aggiudicazione. Anagrafica della gara, fase di aggiudicazione, fase di inizio esecuzione contratto Fasi di avanzamento del contratto Sospensioni del lotto Fasi di avanzamento del contratto Fasi di avanzamento del contratto 7 Controllo dei dati L applicativo consente di salvare i dati relativi al progetto ed alle sue parti anche se incompleti. I pochi dati che devono essere inseriti obbligatoriamente sono contrassegnati, in modalità di modifica, da un asterisco, come ad esempio Codice CUP del progetto (*). Tuttavia un progetto per poter essere esportato deve rispettare tutte le regole definite dal MEF-RGS, riportate nella guida reperibile al seguente URL: L utente può verificare in ogni momento se il progetto è completo lanciando la funzione Validazione dati 229 presente nel menu contestuale di sinistra: Tale funzione riporta in una finestra popup l elenco di tutti gli eventuali errori bloccanti oppure avvertimenti riscontrati nel dati del progetto. In figura si riporta un esempio della finestra: Pagina 19\n21 L utente potrà pertanto correggere tutti i dati, completando le informazioni mancanti ovvero correggendo quelle errate. Quando il progetto sarà completo, la funzionalità di verifica dei dati presenterà una finestra come quella sottostante: 8 Esportazioni dei dati La funzionalità di esportazione dei dati, disponibile nella home page dell applicativo, è destinata al referente unico della stazione appaltante; essa serve per produrre il file destinato all Osservatorio Regionale, che provvederà ad esportarlo al MEF, nonché a verificare le esportazioni già effettuate. La funzione mostra una pagina contenente tutte le esportazioni effettuate dall ente. Per creare un nuovo file destinato al MEF è sufficiente premere il pulsante Esporta dati, oppure cliccare sulla omonima funzione nel menu di sinistra. Nel caso in cui non sia ancora stata effettuata alcuna esportazione, la funzionalità provvederà a creare il file inserendovi tutti i progetti; qualora invece siano già stati inviati dei dati, il file di testo prodotto conterrà solo le variazioni rispetto all ultimo invio effettuato. Quando il referente unico completa l operazione, una finestra di riepilogo ne illustra l esito. Pagina 20\n22 Va prestata attenzione soprattutto all informazione relativa ai CUP non esportati in quanto incompleti: questi sono i progetti che presentano degli errori al controllo dei dati (cap. 7). In questo caso, è possibile andare a modificare i progetti interessati e quindi rieffettuare l operazione di esportazione. Se l ultimo file esportato non è stato ancora inviato dall Osservatorio al MEF, la riesecuzione di un esportazione va a sostituire il file precedente. Una volta creato il file, esso risulterà disponibile all Osservatorio, che potrà inviarlo al MEF. La lista delle esportazioni visualizza tutte le esportazioni effettuate. Quella non ancora trasmessa avrà data di trasferimento vuota. FINE DEL DOCUMENTO Pagina 21


La nuova competenza del Giudice di Pace - Dirittolavoro.com\nHome Normativa La nuova competenza del Giudice di Pace\nLa nuova competenza del Giudice di Pace\nNella seduta del 10 luglio 2017, il Consiglio dei Ministri ha approvato in via definitiva lo “Schema di Decreto Legislativo recante la riforma organica della magistratura onoraria e altre disposizioni sui giudici di pace nonché la disciplina transitoria relativa ai magistrati onorari in servizio, a norma della legge 29 aprile 2016, n. 57”.\nCome comunicato dal Consiglio dei Ministri, con il decreto si introducono:\nSu un piano di dettaglio, l’articolo 10 dello schema di decreto legislativo di riforma del Giudice di Pace prevede anzitutto, nel settore civile, l’attribuzione di competenze delegate, attraverso la possibilità di delega di provvedimenti definitori da parte del Giudice titolare del procedimento:\nper i provvedimenti che definiscono procedimenti di volontaria giurisdizione, inclusi gli affari di competenza del giudice tutelare;\nper i provvedimenti possessori;\nper i provvedimenti che definiscono procedimenti in materia di previdenza e assistenza obbligatoria;\nper i provvedimenti che definiscono procedimenti di impugnazione o di opposizione avverso provvedimenti amministrativi;\nper i provvedimenti che definiscono cause relative a beni mobili di valore non superiore ad euro 50.000, nonché quelle relative al pagamento a qualsiasi titolo di somme di denaro non eccedenti il medesimo valore;\nper i provvedimenti che definiscono cause di risarcimento del danno prodotto dalla circolazione dei veicoli e dei natanti, purché il valore della controversia non superi euro 100.000;\nper i provvedimenti di assegnazione di crediti che definiscono procedimenti di espropriazione presso terzi, purché il valore del credito pignorato non superi euro 50.000.\nSempre in materia civile, sulla scorta della Legge delega n. 57/2016, è previsto l’ampliamento della competenza del Giudice di Pace, con previsioni di innalzamento del valore di cognizione, nonché di mantenimento ed estensione delle materie, per i procedimenti introdotti a decorrere dal 30 ottobre 2021:\nestensione per valore da euro 5.000 ad euro 30.000 della competenza nelle cause relative a beni mobili;\nestensione per valore da euro 20.000 ad euro 50.000 della competenza nelle cause di risarcimento del danno prodotto dalla circolazione di veicoli e natanti;\nestensione da euro 1.100 ad euro 2.500 dei casi di decisione secondo equità;\ncause relative ad apposizione di termini;\ncause in materia di condominio negli edifici;\nprocedimenti di espropriazione forzata di cose mobili.\nNegli stessi termini, sono devolute alla competenza del Giudice di Pace le cause in materia di diritti reali e di comunione di ritenuta minore complessità, e segnatamente le seguenti:\ncause nelle materie (distanze) di cui al libro terzo, titolo II, capo II, sezione VI del codice civile, fatta eccezione per quella delle distanze nelle costruzioni;\ncause relative alle materie (luci e vedute) di cui al libro terzo, titolo II, capo II, sezione VII del codice civile, fatta eccezione per quella delle distanze di cui agli articoli 905, 906 e 907 del medesimo codice;\ncause in materia di stillicidio e di acque di cui al libro terzo, titolo II, capo II, sezioni VIII e IX del codice civile;\ncause in materia di occupazione e di invenzione di cui al libro terzo, titolo II, capo III, sezione I del codice civile;\ncause in materia di specificazione, unione e commistione di cui al libro terzo, titolo II, capo III, sezione II del codice civile;\ncause in materia di enfiteusi di cui al libro terzo, titolo IV del codice civile;\ncause in materia di usufrutto, uso e abitazione di cui al libro terzo, titolo V del codice civile;\ncause in materia di esercizio delle servitù prediali;\ncause di impugnazione del regolamento e delle deliberazioni di cui agli articoli 1107 e 1109 del codice civile;\ncause in materia di diritti ed obblighi del possessore nella restituzione della cosa, di cui al libro terzo, titolo VIII, capo II, sezione I del codice civile.\nParimenti, risultano attratte alla competenza del Giudice di Pace le cause in materia di diritti reali e di comunioni che non superino il valore di euro 30.000, e segnatamente le seguenti:\ncause in materia di usucapione dei beni immobili e dei diritti reali immobiliari;\ncause in materia di riordinamento della proprietà rurale di cui al libro terzo, titolo II, capo II, sezione II del codice civile;\ncause in materia di accessione;\ncause di cui agli articoli 948 (azione di rivendicazione) e 949 (azione negatoria) del codice civile;\ncause di regolamento di confini;\ncause in materia di superficie;\ncause in materia di costituzione, acquisto ed estinzione delle servitù prediali, nonché di accertamento della servitù di cui all’articolo 1079 del codice civile;\ncause di impugnazione della divisione che ha per oggetto beni immobili di cui all’articolo 1113 del codice civile;\ncause di scioglimento di comunione su beni immobili.\nUn ulteriore ventaglio di competenze concerne, poi, i procedimenti di volontaria giurisdizione in materia successoria e di comunione, ed in particolare i seguenti:\nautorizzazione a vendere beni mobili ereditari di cui all’art. 747 del codice di procedura civile;\nprocedimento per la fissazione di termini di cui all’articolo 749 del codice di procedura civile;\nprocedimenti relativi a rimozione dei sigilli, opposizione ed inventario di cui agli articoli 763, 764, 765 e 769 del codice di procedura civile;\nprovvedimenti che dispongono la proroga per la redazione dell’inventario delI’eredità accettata con beneficio di inventario, di cui all’art. 485 del codice civile;\nnomina del curatore ereditario di cui agli articoli 528, 529 e 520 del codice civile;\nprocedimenti per la fissazione di termine per la presentazione del testamento olografo e la cancellazione di periodi o frasi di carattere non patrimoniale, nonché per l’apertura e pubblicazione del testamento segreto, di cui agli articoli 620 e 621 del codice civile;\nprocedimenti per la nomina della persona cui affidare i documenti dopo la divisione ereditaria, di cui all’articolo 736 del codice civile;\nprocedimenti per l’autorizzazione a vendere cose deperibili o di dispendiosa custodia, di cui all’articolo 1211 del codice civile;\nprocedimenti per la determinazione del locale idoneo al deposito della cosa venduta e delle cose mobili diverse dal danaro e dai titoli di credito, di cui all’articolo 1514 del codice civile;\nprocedimento di nomina del commissario per la vendita della cosa per conto e a spese del compratore, di cui all’articolo 1515 del codice civile;\nprocedimento per l’autorizzazione all’apertura forzata della cassetta di sicurezza, di cui all’art. 1841 del codice civile;\nprocedimenti volti ad ottenere i provvedimenti necessari per l’amministrazione della cosa comune, di cui all’articolo 1105, terzo comma, del codice civile, nonché di impugnazione del regolamento e delle deliberazioni relativi alla comunione, di cui agli articoli 1107 e 1109 del codice civile;\nprocedimenti per la riabilitazione del debitore protestato, di cui all’articolo 17, comma 2, della legge 7 marzo 1996, n. 108.\nRisultano, infine, devoluti al Giudice di Pace, in questo caso a decorrere dal sesto mese successivo all’entrata in vigore del decreto, gli affari tavolari inerenti a:\ncontratti, stipulati per atto notarile, che abbiano per effetto il trasferimento, anche non immediato, della proprietà di un immobile o di altro diritto reale immobiliare, in relazione ai quali è concesso un finanziamento da parte di una banca o di altro soggetto autorizzato a concedere finanziamenti nei confronti del pubblico, garantito da ipoteca sull’immobile trasferito;\nipoteche volontarie costituite, mediante atto ricevuto da notaio, a garanzia di finanziamenti concessi da una banca o altro soggetto autorizzato a concedere finanziamenti nei confronti del pubblico.\nArticolo precedenteEmanata la circolare INPS 5 luglio 2017 n. 106 su omissione ed evasione contributiva\nProssimo articoloGestione Commercianti INPS: nessun obbligo contributivo per l’amministratore di srl dedito alle funzioni istituzionali


Assassin's Creed - nel 2019 non verrà pubblicato un nuovo capitolo\nAssassin’s Creed – nel 2019 non verrà pubblicato un nuovo capitolo\nAttraverso i microfoni di Gamespot, il CEO di Ubisoft Yves Guillemot ha rilasciato qualche dichiarazione sul futuro della saga di Assassin’s Creed.\n“Nel 2017 abbiamo avuto Assassin’s Creed Origins, ora nel 2018 avremo Odyssey, ma non per questo motivo la serie tornerà a cadenza annuale. Questo perché abbiamo due team che lavorano separatamente, quindi abbiamo due titoli ora, un’anno dopo l’altro, ma il prossimo anno non ne avrete uno nuovo.” Questo è un estratto delle parole del CEO di Ubisoft in cui rassicura, che la serie di Assassin’s Creed non ritornerà con una pubblicazione annuale come accadde in precedenza, permettendo così ai due team di sviluppo di lavorare in piena libertà sui titoli in arrivo. Non ci resta dunque che attendere il prossimo 5 ottobre, data in cui Assassin’s Creed Odyssey debutterà ufficialmente su PlayStation 4, Xbox One e PC.


SMS 18 Marzo 2013 - Area Contabile - Gazzetta Amministrativa\n/SMS 18 Marzo 2013\nGazzetta Informa News 18 Marzo 2013 - Area Contabile\nEquitalia: on line una guida per sospendere la riscossione\nE' stata pubblicata da Equitalia una guida che chiarisce al cittadino le modalità per richiedere la sospensione della riscossione degli importi contenuti in una cartella o in ogni altro documento notificato da Equitalia. La sospensione, che può essere richiesta in presenza di qualsiasi causa che rende non esigibile il credito da parte dell’ente pubblico creditore, deve essere presentata entro 90 giorni da quando Equitalia ha notificato la cartella o il primo atto di riscossione. Per visualizzare la guida cliccare sul titolo sopra linkato. (Equitalia, Guida alla sospensione dei pagamenti marzo 2013)\nE' stata pubblicata da Equitalia una guida che chiarisce al cittadino le modalità per richiedere la sospensione della riscossione degli importi contenuti in una cartella o in ogni altro documento notificato da Equitalia. La sospensione, che può essere richiesta in presenza di qualsiasi causa che re ... Continua a leggere\nIMU, chiarimenti sui rapporti con le imposte sui redditi\nCon la circolare attenzionata l'Agenzia delle Entrate, d’intesa con il Dipartimento delle finanze, fornisce alcuni chiarimenti sugli effetti sull’IRPEF e sulle relative addizionali derivanti dall’applicazione dell’IMU sperimentale per gli anni 2012- 2014. In particolare si affrontano e si approfondiscono i seguenti argomenti: gli effetti sulla base imponibile, l'indeducibilità dell’IMU, l'effetto sostitutivo su singoli redditi e l'esonero dalla presentazione della dichiarazione dei redditi. (Agenzia delle Entrate, circolare n. 5/E del 11.3.2013)\nCon la circolare attenzionata l'Agenzia delle Entrate, d’intesa con il Dipartimento delle finanze, fornisce alcuni chiarimenti sugli effetti sull’IRPEF e sulle relative addizionali derivanti dall’applicazione dell’IMU sperimentale per gli anni 2012- 2014. In particolare si affrontano e si approfond ... Continua a leggere\nBenefici Fiscali a favore dei disabili: on line la guida dell'Agenzia delle Entrate\nÈ on line la Guida alle agevolazioni Fiscali per i disabili nella quale sono chiarite le regole e le modalità da seguire per richiedere le seguenti agevolazioni: A) FIGLI A CARICO: Per ogni figlio portatore di handicap fiscalmente a carico spettano le seguenti detrazioni Irpef: 1. se ha un’età inferiore a tre anni 1.120 euro (1.620 euro dal 1° gennaio 2013); 2. per gli altri figli 1.020 euro (1.350 euro dal 1° gennaio 2013) Con più di tre figli a carico la detrazione aumenta di 200 euro per ciascun figlio a partire dal primo. Le detrazioni sono concesse in funzione del reddito complessivo posseduto nel periodo d’imposta e il loro importo diminuisce con l’aumentare del reddito, fino ad annullarsi quando il reddito complessivo arriva a 95.000 euro. B) VEICOLI: 1. detrazione Irpef del 19% della spesa sostenuta per l’acquisto; 2. Iva agevolata al 4% sull’acquisto; 3. esenzione dal bollo auto; 4. esenzione dall’imposta di trascrizione sui passaggi di proprietà. C) ALTRI MEZZI DI AUSILIO E SUSSIDI TECNICI E INFORMATICI: 1. detrazione Irpef del 19% della spesa sostenuta per i sussidi tecnici e informatici; 2. Iva agevolata al 4% per l’acquisto dei sussidi tecnici e informatici; 3. detrazioni delle spese di acquisto e di mantenimento del cane guida per i non vedenti; 4. detrazione Irpef del 19% delle spese sostenute per i servizi di interpretariato dei sordi. D) ABBATTIMENTO DELLE BARRIERE ARCHITETTONICHE: 1. detrazione Irpef delle spese sostenute per la realizzazione degli interventi finalizzati all’abbattimento delle barriere architettoniche. E) SPESE SANITARIE: 1. deduzione dal reddito complessivo dell’intero importo delle spese mediche generiche e di assistenza specifica; F) ASSISTENZA PERSONALE: 1. deduzione dal reddito complessivo degli oneri contributivi (fino all’importo massimo di 1.549,37 euro) versati per gli addetti ai servizi domestici e all’assistenza personale o familiare; 2. detrazione del 19% delle spese sostenute per gli addetti all’assistenza personale, da calcolare su un importo massimo di 2.100 euro, a condizione che il reddito del contribuente non sia superiore a 40.000 euro. (Agenzia delle Entrate, Guida alle agevolazioni Fiscali per i disabili, marzo 2013)\nÈ on line la Guida alle agevolazioni Fiscali per i disabili nella quale sono chiarite le regole e le modalità da seguire per richiedere le seguenti agevolazioni: A) FIGLI A CARICO: Per ogni figlio portatore di handicap fiscalmente a carico spettano le seguenti detrazioni Irpef: 1. se ha un’età inf ... Continua a leggere\nIl termine per impugnare i regolamenti di determinazione delle tariffe e delle tasse dovute per la gestione di servizi locali decorre dal giorno in cui scade il termine per la pubblicazione\nSecondo la costante giurisprudenza del giudice amministrativo il termine per impugnare i regolamenti di determinazione delle tariffe e delle tasse dovute per la gestione di servizi locali decorre dal giorno in cui scade il termine per la pubblicazione, trattandosi di atti per i quali non è richiesta la notifica individuale, sul presupposto della immediata lesività dei regolamenti in questione e della loro conseguente autonoma impugnazione rispetto ai successivi provvedimenti di accertamento e riscossione dei corrispettivi. Ciò risponde alla regola generale secondo cui gli atti di natura normativa secondaria, in quanto aventi destinatari indeterminati, non vanno notificati personalmente ai fini della decorrenza del termine per impugnare (Cons. Stato sez. VI 6 aprile 2010, n. 1918). (TAR Lombardia, Milano, Sez. I, sentenza 15.3.2013, n. 701)\nSecondo la costante giurisprudenza del giudice amministrativo il termine per impugnare i regolamenti di determinazione delle tariffe e delle tasse dovute per la gestione di servizi locali decorre dal giorno in cui scade il termine per la pubblicazione, trattandosi di atti per i quali non è richiest ... Continua a leggere


Meteo: RUSSIA, Gennaio 2019 Bollente e Anomalo. Ecco le Possibili Ripercussioni sul Clima anche in ITALIA\nE' sotto gli occhi di tutti, e i dati e rilevazioni delle ultime settimana lo confermano, che stiamo vivendo una stagione invernale MITE. Ciò non accade solo in Italia, ma anche dove il GELO dovrebbe essere di casa. Parliamo della RUSSIA, dove è in atto un gennaio BOLLENTE e sopratutto ANOMALO.\nLe temperature decisamente oltre le medie stagionali di diversi gradi (fino a 15°C in più) interessano la Russia e tante nazioni del Nord Europa. Negli ultimi giorni sono crollati diversi record di temperatura ad iniziare ad modello da Copenaghen (Danimarca) dove la colonnina di mercurio ha raggiunto +11,9°C il 15 gennaio superando i +11,8°C del gennaio 2005. Ma non solo: anche in Svezia e Germania temperature massime fino a 14-15°C. Per non parlare di San Pietroburgo dove, la notte del 16 gennaio, è stata registrata la seconda temperatura più alta mai osservata: +8°C. Insomma, una vera e propria condizione anomala nel cuore dell'inverno.\nLe cause di questa condizione sono note: la colpa è del VORTICE POLARE molto forte che non permette all'aria gelida di scendere di latitudine. Le alte pressioni, avendo campo libero, invadono senza ostacoli l'Europa e il Mediterraneo, con temperature più primaverili che invernali.\nE per l'ITALIA? Situazione analoga. L'assenza di un vero serbatoio freddo sull'Est Europa da cui attingere aria fredda, non permette di vivere una stagione fredda e nevosa. La condizione climatica è molto simile a quella di diverse zone d'Europa: clima mite, nebbioso e con smog. Pertanto, finché il freddo (forse a fine FEBBRAIO) non si impadronirà dell'Europa, per l'Italia non c'è speranza.


wrong: In breve su "L'amore ai tempi di Batman" di Massimiliano Parente (Mondadori)\nIl nuovo romanzo di Massimiliano Parente, “L’amore ai tempi di Batman” (Mondadori), presenta i soliti difetti di sempre (logorroico, trama esile che sembra fin troppo un pretesto per il resto delle considerazioni, alcune parti che sembrano ripetersi, troppe citazioni all’attualità) ma mentre lo leggevo mi sono emozionato parecchio e decisamente trascinato e meno solo. Questo romanzo commuove Ci sono pagine e pagine di considerazioni che sembrano uscite dalla mia testa e certe volte ho dovuto mollare la presa per non sentirmi ancora peggio di come già non sto abitualmente e con la certezza di aver letto alcune righe di un grande scrittore. Considerazioni sulla morte, sulla ricchezza, su Matrix il film, sul dolore, sull’alcool, sull’amicizia, sul sesso, sull’infanzia, su Batman, su Second Life, sulla solitudine, sulla scuola, sui genitori e sulla morte dei genitori e soprattutto sull’amore.\nE dimenticavo (sorrido), su Sasha Grey (ex pornostar, scrittrice, dj, angelo), che è semplicemente una donna da mozzare il fiato.\nTrascrivo qui una parte che è come se raccontasse di me mentre accompagnavo mia madre alle sedute di chemioterapia:\n“Il tempo non passa più. Mi viene da sbadigliare ma mi trattengo perché ho paura che Ernesto mi veda e si senta in colpa. Il liquido nel sacchetto della flebo è ancora a metà. Chissà che merda c’è in quel sacchetto. Sempre meno merda di quella che ci sta risucchiando. È spaventoso se ti concentri sulla vita, sulla biologia, su questa immane macchina di organismi che si divorano l’un l’altro per sopravvivere senza neppure averne coscienza. Una macchina cieca.\nÈ impossibile pensare a qualcosa di diverso dal cancro, qui. Il cancro è una metafora perfetta della vita. Sono le tue cellulare che a un certo punto mutano e impazziscono e cominciano a moltiplicarsi. È la replicazione del caos. È l’entropia del corpo. In realtà, dal punto di vista biologico, il cancro è un aggregato di cellule mutanti che si moltiplicano quanto le cellule sane. Non sanno di essere dannose, come le cellule sane non sanno di essere sane. Sono cellule e basta. Solo che le cellule malate, per crescere, devono farlo a tue spese. Come il ragno a spese della mosca. Come il leone a spese della gazzella. Come l’orca a spese della foca. Tu sei la preda e alimenti il tuo predatore che ti divora dall’interno. Per ucciderlo sei pronto a uccidere te stesso. Per vivere qualche anno di più. O qualche mese di più. O qualche giorno di più. Ernesto non può morire, non può lasciarmi solo. Neppure in Batman muore mai Ernesto. Almeno credo.\nErnesto si è addormentato sulla poltrona. Succede alla gente quando fa la chemio, perché devono stare seduti due, tre ore, ma non credevo succedesse a lui, Ernesto mantiene sempre il controllo. È come se si addormentasse una guardia a Buckingham Palace. Lo fisso e mi viene da pensare che sembra morto. E che tra un anno, oppure anche meno, potrebbe essere morto davvero. Immagino di tornare a casa e non trovarlo, andare in cucina e non vederlo, e mi viene l’ansia e capisco quanto gli voglio bene, e capisco che è l’unica persona a cui voglio bene veramente a parte Stephen Hawking, che però è un cane, che però anche lui un giorno sarà morto. In fondo ogni attività umana è un passatempo per non pensare alla morte, un correre in avanti con i paraocchi illudendosi che alla fine ci sia un traguardo, un premio, qualcosa. Mentre il premio è solo la fine della vita, e niente più.\nÈ orribile vedere invecchiare e morire le persone che ami. E i cani che ami. E i gatti che ami. Non riesco e continuo a pensarci. Certe volte fisso i vecchi per strada e penso: chissà tra quanto saranno morti. A cosa può pensare un vecchio se non a quando morirà? Domani? Fra un anno? Come si fa a vivere senza futuro? E poi, tra un morto e un mai nato quale differenza c’è? Il ricordo di chi lo ricorda? Ma il ricordo è una realtà soggettiva, e anche la persona che ricorda la persona morta morirà, e cosí via, e cosí via, finché l’universo stesso finirà, gli atomi si dissolveranno, e non ci sarà nessuno a ricordare più nessuno.\nLa cosa curiosa di questi reparti, simili a bracci della morte ma senza qualcuno che abbia commesso un reato per essere giustiziato, sono le decorazioni sui muri: i quadri, i soprammobili, fiorellini, cieli azzurri, pupazzetti, farfalle appiccicate qua e là, sembrano asili per bambini. Tutto tende e allegria forzata. Anche le infermiere ti salutano con grandi sorrisi, e trattano i malati gentilmente, con voci dolcissime, dandogli del tu, come fossero anche loro bambini.\nNei film muoiono sempre dopo aver proferito l’ultima parola. Con una certa dignità scenica, teatrale, composta. Perfino in Spiderman lo zio Ben muore e dice l’ultima parola a Peter. Non mi ricordo cosa gli dice, lo zio Ben a Peter, qualche frase sull’onestà e l’essere buoni, mi pare. Perfino i cattivi dicono frasi buone quando muoiono. Tranne Terminator nel primo Terminator, ma quello era un cyborg. Comunque nei film sei lì vicino alla persona che sta morendo e la persona dice l’ultima parola e poi esala l’ultimo respiro, reclina la testa e muore. Nella realtà fuori dai film non è così. La realtà non è mai perfetta come nei film. Nella realtà non sai quale è l’ultima parola. Magari ti prende un infarto mentre stai parlando, in mezzo a un discorso, e nessuno saprà mai cosa volevi dire, né se volevi dire qualcosa, o magari uno non ha niente da dire mentre sta morendo, nessuna ultima frase. Magari stai morendo in ospedale e dici l’ultima parola ma poi continui a delirare per giorni e muori dopo che hai detto una minchiata tremenda. Nella realtà non c’è mai, quasi mai, nessuna dignità scenica. Solo file agli sportelli dell’ospedale, vomito, nausee, situazioni degradanti, dolore, sofferenza, disperazione. Guardavo le persone vicino a Ernesto e pensavo che erano morte. Ma poi ho pensato che in fondo siamo tutti morti. È solo questione di tempo. Il nostro cervello si è evoluto con questo bug, renderci consapevoli della morte, a differenza degli altri animali, ma anche non permetterci di concepirla realmente, un cortocircuito in cui la gente diventa scema e si mette a pregare di fronte a una croce di legno.” (pp.226-228)\nluca ormelli 11 febbraio 2016 23:57\nPiù che di Sasha sono (stato?) follemente (ma si può esserlo diversamente?) divorato da Saphire Rae. Ma anche a Sasha ho sacrificato copiose le bianche notti solitarie. Un saluto Andrea. L.\nAndrea C. 12 febbraio 2016 11:46\nio no luca, non amo particolarmente il porno. Sasha mi piace proprio esteticamente. ;) un abbraccio


Servizi - Progettazione Integrata | Studio ennedue di Gastaldello Arch. Simone\n“Nessuno sa tutto, ognuno sa qualcosa, la totalità del sapere risiede nell’umanità. Intelligenza collettiva è questa capacità delle comunità virtuali di far leva sulla competenza. Quel che non possiamo sapere o fare da soli, possiamo essere in grado di farlo collettivamente.”\nLa progettazione integrale e coordinata si basa su di un approccio in cui si tiene contemporaneamente conto della progettazione generale (o architettonica) e di tutte le componenti specialistiche (edilizie, strutturali, impiantistiche e altre) che compongono l’opera. Questo approccio viene applicato in tutte le fasi di progettazione, dallo studio di fattibilità, alla Progettazione Preliminare, Definitiva ed Esecutiva. Le prestazioni sono gestite da un Capo Progetto (Design Manager) che ha il compito di pianificare tutte le attività necessarie allo sviluppo completo della progettazione in base alle richieste del Cliente.\nLo Studio ennedue architetti ha un approccio progettuale di tipo sinergico. Per questo si avvale di un team operativo integrato e multidisciplinare, il quale valuta le diverse fasi del processo (efficienza, sostenibilità, costi, produttività ecc.) mediante una continua analisi dei dati, rendendo così costante il controllo sul progetto in ogni sua parte e in ogni momento. Le parole chiave che supportano questo metodo sono collaborazione, partecipazione e multidisciplinarietà.\nSHOP DRAWING. Il disegno costruttivo rappresenta l’espressione grafica dell’elaborazione dell’idea progettuale nella realtà compositiva mediante l’approfondimento funzionale e strutturale.\nIl nostro studio possiede una maturata esperienza nello sviluppo di progetti esecutivi e in particolare nella realizzazione di disegni e dettagli costruttivi per la produzione. Ci occupiamo, infatti, del contatto diretto e della collaborazione con le aziende per la concretizzazione di soluzioni progettuali specifiche riguardanti l’architettura d’interni e l’edilizia.\nINGEGNERIA. Il rapporto che lega l’universo della struttura con quello dell’architettura è imprescindibile, ed è proprio la struttura a essere il mezzo che consente all’architettura di presentarsi come tale. La nostra architettura, nonostante sia estremamente libera nelle forme mette in evidenza anche il valore di una struttura che è imprescindibile dalla sagoma architettonica generando un tutt’uno tra il gesto architettonico e la progettazione strutturale, un unicum che fonde la forma, lo spazio e la tecnologia.\nArchitettura, Recupero, Territorio


Gardena® Vanga a punta ErgoLine con impugnatura a D – Bakker.com\nHome Accessori Attrezzi giardinaggio Manutenzione del terreno Gardena® Vanga a punta ErgoLine con impugnatura a D\nGardena® Vanga a punta ErgoLine con impugnatura a D -\nLa vanga a punta ErgoLine GARDENA è uno straordinario e pratico utensile per scavare, dissodare e lavorare il terreno particolarmente duro. L’impugnatura a D extra larga ed ergonomica può essere comodamente afferrata con entrambe le mani in qualsiasi momento per facilitare il lavoro. Il profilo a sezione ovale del manico impedisce alla maniglia di girare involontariamente. Il rivestimento in plastica che si estende per tutta la sua lunghezza garantisce una presa comoda e antiscivolo. La lama della pala estremamente affilata è realizzata in acciaio temprato di alta qualità. Il poggiapiedi molto ampio con un profilo speciale garantisce una presa sicura quando si scava nel terreno e aiuta a trasferire in modo ottimale la forza sulla vanga. Garanzia totale per un periodo di 25 anni.


IMBIANCHINO A VIMODRONE (MI) - Tinteggiature, Ristrutturazioni, Decorazioni\nImbianchino a Vimodrone (MI)\nImbianchino Decoratore a Vimodrone (MI) Tinteggiature e ristrutturazioni\nNon avrai bisogno di perdere tempo a cercare imbianchini, muratori, piastrellisti parquettisti, ci pensiamo tutto noi. Ti basterà solo contattare il servizio dell’ Imbianchino a Vimodrone di Arte e Decori, grazie alla serietà e l’esperienza accumulata negli anni, è in grado di offrirti un servizio completo ad un prezzo onesto.\nChiama ora il servizio Imbianchino a Vimodrone al 3886346415 a chiedere un sopralluogo gratuito per un preventivo dettagliato e personalizzato\nImbiancatura e tinteggiatura (Vimodrone)\nRimozione carta da parati. (Vimodrone)\nDecorazione di ogni genere (Vimodrone)\nRisoluzione problemi di umidità,muffa (Vimodrone)\nTrattamenti termoisolanti cappotto termico (Vimodrone).\nLavorazioni in Cartongesso di ogni genere (Vimodrone)\nFornitura e posa parquet laminati, pvc (Vimodrone)\nRistrutturazione casa ; bagno cucina, ripristino facciate (Vimodrone)\nScegliere il colore giusto è di fondamentale importanza perché la tonalità che desiderate magari incupisce troppo una stanza o risulta pesante o male abbinata al vostro arredamento. Il nostro imbianchino a Vimodrone (MI), saprà darvi dei buoni consigli per effettuare la tinteggiatura che risulta preferibile e che esalta le potenzialità dei vostri ambienti, qua sotto abbiamo elencato un po’ di consigli.


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Il 19 Dicembre gli alunni e le insegnanti della scuola dell’Infanzia “Alessio Narbone”, guidati dal Dirigente Scolastico Prof. Franco Pignataro, hanno regalato alla città alcune ore di festa e di magia. Ben 200 bambini di età compresa tra i tre e i cinque anni e alcuni genitori (nei panni di Babbo e Mamma Natale) preceduti da una magica slitta carica di doni, hanno percorso la Via Roma giungendo al Giardino Pubblico sotto lo sguardo felice e divertito di nonni e amici. La voce di una "Mamma Natale" speciale ha narrato la storia del primo presepe vivente realizzato a Greccio nel 1223 da San Francesco. I piccoli alunni hanno eseguito canti allegri e gioiosi mentre il presepe vivente composto dai bambini rappresentanti i sei plessi della scuola dell’infanzia si mostrava in tutta la sua spontaneità e bellezza. Un nutrito gruppo di genitori ha concluso la manifestazione con l’esecuzione di due canti augurali in inglese, mentre un luccichio di lucine illuminava il presepe e parte dello spiazzale del Giardino Pubblico. La bellezza interiore ed esteriore dei nostri piccoli, la compostezza, il divertimento e il sorriso dei genitori hanno riempito di gioia il cuore di tutti i presenti. Ina Pulvirenti\nE' possibile visualizzare il video sulla manifestazione cliccando sul seguente link:


Fitness - Alimentazione - Integrazione - Pluschan Sports - It's in the game - Pluschan\nFitness - Alimentazione - Integrazione\notaku a tutto tondo\nFebruary 26, 2016 in Pluschan Sports - It's in the game\nCome anticipato in chat, alla fine apro il topo per parlare di sport, benessere, alimentazione e varie, per parlare di quello che si fa, se si fa, per tenere in forma ciò che sta dal collo in giù, e scambiarsi consigli e informazioni.\nComincio io per intanto.\nDopo anni di alternanza di periodi attivi e inattivi, è da quasi un anno ho ripreso con impegno la palestra, ossia ad alzare la ghisa, come dicono i bulli.\n4 giorni a settimana, sessioni di 1 ora - 1 ora e 1/2 circa. Più o meno è l'equilibrio che ho trovato, di più rischio il sovrallenamento, di meno rischio di non fare progressi.\nPer l'alimentazione di base sto sui 2 - 2,5 grammi di proteine al giorno per per kilogrammo di peso corporeo. Per i carboidrati, di base pasta in bianco condita con olio solo a pranzo.\nIl calcolo delle calorie l'ho sfanculato, visto che le formule per calcolarlo che si trovano in giro danno un range di risultati troppo diversi. Alla fine mi accontento di contare l'apporto proteico e considerare "a occhio" la quota di carbo sufficiente per la giornata.\nIntegratori: di base proteine del siero e amminoacidi ramificati. Ora sto facendo un ciclo di creatina, e continuo con la taurina avanzata da questo autunno.\nVitamina C: 1 grammo al giorno per tutto l'Inverno (per ora neanche un raffreddore).\nQuesto giusto per dare inizio alla discussione, aspetto pareri, consigli e varie, se ci sono altri otaku della materia.\nLOL stasera ne parlava anche crozza XD\n@taro: sei sicuro che 4 giorni di allenamento non siano invece troppi e proprio per questo i progressi non siano quelli che dovresti/vorresti avere? di certo dipende da cosa fai, nel senso dal programma che segui e da quanto carichi...\nanche se passi parecchio tempo a correre sul tappeto può essere controproducente.\ncmq la pasta in bianco NO. non la danno nemmeno ai ciclisti, che si devo fare le montagne, o ai calciatori. magna tranquillo, tanto poi bruci quasi tutto!\nScegliere tra 3 e 4 giorni è abbastanza difficile in effetti, perchè il passaggio dalla sollecitazione tale da far crescere il muscolo all'eccesso che alla crescita sovrappone un eccessivo consumo di fibra muscolare non è ben definito. Ci vuole tempo per calibrare e il metabolismo non è sempre fisso e prevedibile. Comunque io divido in 6 gruppi muscolari e li alleno a coppia, quindi un muscolo ha tempo dai 5 a 7 giorni (se mi alleno 3 volte) per recuperare. Per il livello di carico, faccio in modo di arrivare alla fine dell'ultima serie esausto. Attività aerobica (tappeto o cyclet) non ne faccio in palestra, perchè alla fine andrei a consumare più muscolo che grasso. La ciccia la lascio smaltire al metabolismo che si accelera con l'allenamento. Però ho trovato che nei giorni di "non palestra", se la mattina appena sveglio a digiuno mi faccio 10/15 minuti di step e qualche serie di addominali, nel tempo riesco a consumare la panzetta. Però da Ottobre scorso ho interrotto perchè non riuscivo a trovare il tempo, da Marzo magari provo a riprendere.\nPasta condita solo con olio pure è una mera necessità, non ho proprio il tempo di mettermi a fare il sugo.\nCaffè di base non ne bevo proprio.\n@Endrino: mi sa tanto di bufala quella del cioccolato. Non è che parlano di cioccolato al 90% di cacao?\nah boh, cmq quando acquisto della cioccolata non esite di prendere quella inferiore al 90%\nAttività aerobica (tappeto o cyclet) non ne faccio in palestra, perchè alla fine andrei a consumare più muscolo che grasso\nbeh no, dipende... il senso non è che arrivi in palestra e ti metti fare la maratona, il giro d'italia o altro; è un esercizio generico e moderato abbastanza completo che all'inizio serve solo a riscaldare un po' i muscoli prima di "tirare su ghisa" ed a fine per defaticamento.\nsollevare pesi "a freddo" mette i muscoli a rischio contrazioni, strappi e non è detto rispecchi le tue vere capacità ( <stikaz! )\nPer riscaldamento faccio 5 minuti di tappeto a 6 km/h (camminata veloce) più qualche minuto di riscaldamento con pesi leggeri che coinvolge un po' tutti i muscoli. Non mi metto a sollevare a freddo, sennò sai che strappi.\nPer attività aerobica intendo chessò dai 10 minuti minimo in su di corsa o cyclet. Quella senza dubbio va bene per l'apparato cardiaco e respiratorio, ma a livello muscolare e come brucia grassi purtroppo, leggendo diversi articoli e dall'esperienza, sembra un po' un mito da sfatare.\nNon è vero un mio amico facendo empre un ora di tappetto e seguendo una dieta in 5 mei ha perso 5 kili e lo stesso consiglia un altro mio amico palestrato convinto.\nDice che se riesci ad aumentare il metaboslimo la massa grassa parte prima\nPerò quanto di quei 5 kg erano di grasso e quanto di muscolo? Specie se poi associ una dieta ipocalorica rischi di mandare l'organismo nel panico e fargli bruciare massa magra per preservare la massa grassa, che ai fini della sopravvivenza è ritenuta più utile. Secondo alcuni studi l'esercizio anaerobico prolungherebbe l'aumento del metabolismo per più ore rispetto a quello aerobico, portandolo più facilmente a bruciare grassi nel periodo successivo all'esercizio.\nRiporto in auge il tread visto che nella chat del pchan è venuto fuori l'argomento.\nDi seguito linko roba che potrebbe interessare a parecchi.\nQui c'è il mondo. Si trovano informazioni su alimentazione, allenamento, integrazione, metabolismo eccetera. A livello di siti penso questo basti ed avanzi, anche perchè gli articoli riguardo uno stesso argomento sono numerosi e portano molti punti di vista.\nDi seguito alcuni canali youtube.\nIl punto forte della divulgazione scientifica qui fatta è il non aderire a verità assolute, ma piuttosto operare un approccio sempre critico a tutti gli studi, anche contrastanti, per poi tirare fuori una risposta basata sulla logica scientifica. Anche sul lato allenamento si trovano consigli molto utili con spiegazioni mirate.\nLascio un par di esempi in vista.\nQuesto canale è tenuto da un istruttore di calisthenics. Molto utile per quanto riguarda le spiegazioni sugli esercizi, mentre per l'alimentazione è un punto di vista ulteriore da aggiungere ai video del link precedente.\nA partire da questi due canali è facile imbattersi in mille altri tenuti dai soggetti più vari.\nPurtroppo molti di questi sono semplicemente dei bombati (i dopati tatuati, come li definisce un tipo piuttosto pittoresco ma che sulla questione andrebbe ascoltato per bene) e pertanto non sono granchè affidabili per i consigli. Non che tutto quel che dicano sia errato a prescindere, ma poter distinguere tra informazione corretta e scorretta risulta difficile, visto che l'effetto dei farmaci è talmente preponderante su tutto il resto (allenamento e regime alimentare) che non ha senso seguirne i consigli.\nInfine vi riporto questo soggetto mascherato che si fa chiamare Master Wallace. Come tanti altri vende i suoi sistemi di allenamento e di regime alimentari, e in genere fa più scena che altro. Ossia da poche informazioni e rimanda sempre al sito. Quelle poche che si ricavano comunque non sono affatto male e forniscono il punto di vista di uno che si allena da decine di anni. Adatto per ottenere linee guida utili.\nQui sotto un paio di video sul doping (ce ne sono diversi e piuttosto interessanti). L'utilità è duplice secondo me:\nper prima cosa capire che certi fisici da copertina (non i bodybuilder enormi da mr olimpia che fanno cagare, intendo gli aesthetic, ossia muscolosi ma entro certi limiti, definitissimi ma con masse gonfie) sono irraggiungibili se si vuole salvaguardare la salute.\nIn secondo luogo è capire se l'istruttore in palestra è bombato, perchè in tal caso sarà difficile fidarsi delle sue schede, tanto quanto ci si può fidare di un istruttore di bodybuilding alto 1,80 metri che pesa 55 chili.\nCosi al volo ti consiglio di leggere un po tutto quello che c'è sul www.projectinvictus.it (di cui hai linkato alcuni video) ma anche skepticaldragoon.it , poi c'è parecchia roba valida in giro anche in inglese. Per il resto eviterei master wallace xD\nLolle, seguiamo le stesse persone sul tubo e visitiamo gli stessi siti\nE oggi Gara ricomincia con la palestra.\nSiccome non c'ho cazzi di parlare con lussemburghesi ho un po' surfato la rete e ricavato questo circuito che porterò avanti per minimo un mese; considerate che non faccio allenamento serio da almento tre anni.\nRiscaldamento su tappeto, 10 minuti a velocità di 5km/h e 1% di pendenza (la mia milfissima personal trainer milanese diceva sempre di caricare una pendenza minima, mai lavorare in piano)\nFlessioni 5 o 10 a seconda di quanto mi regge il fisico, secondo me non supero la terza ALTERNATIVAMENTE stavo considerando la possibilità di fare un 10 ripetizioni su panca piana con il bilancere vuoto che al momento basta e avanza\nIntermezzo plank di 30 secondi con l'obiettivo di arrivare al minuto e poi a salire\nTrazioni alla sbarra, 3x10 con un carico di circa 15kg\nTricipiti con manubri da 3kg 3x10\nCurl con manubri da 3kg 3x10\n15 minuti di defaticamento a 5km/h e 1% di pendenza.\nIo toglierei le flessioni (piegamenti) al punto 2, magari puoi fare riscaldamento usando le macchine (lat machine, chest press, cavi) senza mettere peso, 10/15 ripetizioni per scaldare i muscoli e attivare la circolazione, senza stancarsi, deve essere solo movimento.\nPoi aggiungerei panca piana col bilanciere per il petto e la military press per le spalle.\nTricipiti e curl li farei alla fine prima del crunch. Considera che tanto tricipiti e bicipiti lavorano sempre quando fai gli esercizi multiarticolari.\nAh magari per le gambe, oltre agli affondi puoi fare la pressa a 45 gradi se ci sta la macchina.\nrocky? sei tu?\nNel tempo che ci impiego, non ho mai ritenuto in palestra il tempo un vincolo, si impiega il tempo che serve.\n15kg peppattire pecchè sono fuoriforma mica si può subito partire a sollevari carri di fieno!\nchiedevo del tempo perchè i circuiti mi sembrava fossero un allenamento da svolgere in un tempo fissato.\nquanto alle trazioni alla sbarra pensavo l'opposto... vabè che dipende dall'impugnatura che userai (interna o esterna) ma proprio peso + 15 kg x serie da 10 non è poco per iniziare O_O\nTrazioni alla sbarra fatte ieri con 15kg e impugnatura normale (insomma quella dritta senza cose strane) fatta senza problemi, sorpresa in negativo dagli affondi, la terza serie proprio non ci è entrata, stavo boccheggiando.\nIdem i tricipiti fatti con i manubri pensavo di tenere 3kg per manubrio ma sono dovuto scendere a 2kg.\nMilitary Press fatto con bilancere e 2,5kg per lato e forse si può caricare anche 3kg per lato, giovedì provo.\nPer il resto tutto bene, pensavo molto peggio\nCon Ottobre concludo la fase di allenamento in monofrequenza, da Novembre riparto con la multi.\nAlimentazione ipercalorica con aumento sostenuto dei carboidrati, pare stia dando i suoi frutti in termini di aumento del peso. Ho preso 1 kilo e mezzo in un mese circa.\nOggi ho fatto petto e tricipiti:\npanca piana 4 serie da 8 ripetizioni, le prime due con 60 kili, poi con 70. Infine ho verificato il massimale di 80. Con un allenamento di massa e non di forza ovviamente sono stallato (praticamente mantengo i carichi di giugno/luglio), ma quanto meno non ho neanche perso forza.\nA seguire panca inclinata, 4 serie sempre da 8 reps, con 50 e poi 60 kili.\nQuindi pompaggio con i manubri leggeri: su panca piana 3 serie da 8 reps con 20 kili per braccio, poi su inclinata ma con 18 kili. Inutile caricare dopo aver fatto il bilanciere, non serve stressare ulteriormente il muscolo. Quello che serve è far affluire il sangue alle fibre muscolari a questo punto.\nInfine 3 serie da 12/15 reps alla pectoral machine, giusto per variare perchè in genere preferisco le croci con i manubri.\nIl volume di lavoro è effettivamente alto, e avrei potuto aggiungere altro volendo, ma va considerato che in mono il gruppo muscolare lo alleno 1 volta a settimana.\nInfine i tricipiti:\nquesti lavorano sempre con il petto, quindi quello che serve è giusto finirli di allenare. Prima 3 serie di spinte in basso al cavo, poi 3 serie di dip, alle quali ho sofferto abbastanza, forse troppo, Una volta a 62/63 kili di peso corporeo potevo starci i minuti, tant'è che mi legavo il peso alla cinta per faticare. Ora sto a 72 kili e il rapporto forza su peso corporeo in questo esercizio è calato, visto che per parecchio tempo (diciamo anche anni) non l'ho più neanche fatto. Vedrò di recuperare, articolazione del gomito permettendo, visto che comunque sento di doverci stare attento.\nNel complesso va bene, visto che l'obiettivo è aumentare la massa non posso pretendere aumenti significativi di forza, al massimo vedrò di rendere quel massimale su panca piana un po più alto nel corso dell'inverno.\nUna curiosità, riposo tra le serie? Quanto ne fai?\nEdited October 20, 2017 by Chocozell\nTra una serie e l'altra di uno stesso esercizio lascio passare almeno 1 minuto e mezzo. Se poi passa più tempo, specie quando passo ai carichi più alti verso l'ultima serie,non è un problema, aspetto anche di più, finchè non sento il muscolo pronto. Il recupero è importante, altrimenti rischi di fare male l'esercizio o peggio di farti male. Certo, non è che si monopolizzi l'attrezzatura, ci sono anche gli altri che magari aspettano che finisci (se non ti stai alternando), però ripeto: aspettare il giusto tempo di recupero, devi sentirti fisicamente in grado di fare correttamente l'esecuzione.\nTra un esercizio e l'altro invece lascio passare anche 3/4 minuti, tipo tra panca piana e inclinata. Il tempo di sistemare i pesi usati e sistemare quelli per il nuovo esercizio. Alla fine non serve fare le maratone. Diciamo che il tutto, compreso il riscaldamento iniziale che in genere può durare tra i 10 e i 15 minuti, un allenamento mi porta via 1 ora e mezza circa. Conta anche le due chiacchiere che si fanno con gli altri.\nSisi, mi trovi d'accordo perché son più o meno le tempistiche che uso io.\nTranne per superserie, dove faccio tra i 30 ed i 60 secondi.\nChiedevo perché il personal trainer della palestra dove andavo prima(molto preparato, ne ho avuto la prova nei 3 anni che ha "insegnato" in quella palestra) mi diceva esattamente le stesse cose, anzi, solitamente mi dava lui i tempi di recupero direttamente sulla scheda, quindi mi son abituato a (generalmente) 90 secondi di riposo su ripetizioni fisse. a 90-120-150 per esercizi a piramide(più peso, meno ripetizoni), ecc....\nNotavo invece che nella palestra attuale in molti hanno come tempo di recupero quasi sempre 30 secondi e mi è sorto un po' il dubbio.\n30 secondi sono davvero troppo pochi.\nConsidera che se non si rigenerano neanche le risorse energetiche delle cellule muscolari, figurati ai nervi che può succedere, visto che sono anche quelli che più necessitano di tempo di recupero. Come si fa a creare la connessione mente muscolo per farlo lavorare come si deve e non semplicemente eseguire il movimento da A a B col peso, nel momento in cui i nervi non possono trasmettere correttamente i segnali?\nPurtroppo credo che in molti facciano affidamento a tecniche sviluppate a casaccio, negli anni, da BB che hanno usato/usano anabolizzanti e che hanno una situazione fisica completamente diversa da un natural.\nA me hanno dato per alcuni esercizi 1.30 e per altri un solo minuto. Comunque ne ho incontrati parecchi che m hanno detto di fare 40 secondi o addirittura 30 millantando miracoli da quando ha iniziato quel tipo di riposo. Comunque in un anno di palestra mi sono reso conto che ognuno ha la sua verità, è difficile per un novizio come me, che cerca di affidarsi a qualcuno più esperto su materie che non conosce, orientarsi.\nAppena iscritto mi dissero subito, "mai due gruppi muscolari grossi nello stesso giorno", la scheda dopo un altro istruttore mi diede petto e dorso lo stesso giorno. Oppure sulle tirate al mento che mi vengono messe nella scheda, passa un altro e mi dice che sono inutili e dannose. Poi con le rotazioni degli arti, intraruota su questo, no extraruota; sulle alzate laterali me ne hanno dette di tutte. Il lento dietro per alcuni fa male, altri te lo danno.\nPoi l'ultima mi ha dato una scheda che dovrebbe durare un anno e tutto il resto del mondo mi ha detto che una assurdità.\nPoi non conto quante volte mi hanno detto cose diverse sullo svolgimento degli esercizi, lo squat sempre sguardo dritto, un altro invece dice che alla fine devi alzare leggermente la testa. Non mi vengono in mente altri esempi ma davvero in un anno ne ho viste di tutte i colori.\nEdited October 24, 2017 by Godai


E' stata inaugurata la terza che va ad aggiungersi a quelle di Pian di Massiano e di Ponte San Giovanni. La soddisfazione del sindaco Boccali per l'impianto che copre l'area Nord della città. Ora tocca all'ìmpianto per il centro\n14 aprile 2014 10:40\nVilla Pitignano, l'acqua gassata arriverà direttamente dalla nuova fontana\nE' ufficialmente entrata in vigore la terza fontanella di acqua pubblica - sia frizzante che refrigerata - a Perugia. Villa Pitignana, e quindi tutta l'area Nord della città, ha il suo nuovo impianto (nell'area del Cva) dove per ogni litro e mezzo di acqua la spesa è solo di 5 centesimi.\n“Sono orgoglioso - ha spiegato il sindaco all'inaugurazione a Villa Pitignano - di questa nuova fontanella d’acqua a Villa Pitignano, la terza che va ad aggiungersi a quelle di Pian di Massiano e di Ponte San Giovanni. Un risparmio in termini economici e una azione concreta verso l’ecosostenibilità. Dalle fontanelle pubbliche già esistenti sono stati erogati oltre 4 milioni di litri d’acqua, con un risparmio di 2,7 milioni di bottiglie di plastica. Portare a termine i lavori per l’installazione della fontanella d’acqua, insieme alla sistemazione dei lavori del Cva, dei sottopassaggi, dei marciapiedi e della scuola materna, hanno contribuito a migliorare la vivibilità di Villa Pitignano. Dobbiamo continuare su questa strada”.\nLa fontanella è alimentata dalla sorgente Scirca, tra Costacciaro e Sigillo. Il progetto, realizzato dall’ Amministrazione comunale con la Regione e la Società Umbra Acque, ha due obiettivi: promuovere l’uso consapevole dell’ acqua come bene pubblico, e ridurre la produzione di rifiuti evitando di immettere la plastica delle bottiglie in ambiente.\nIl progetto per la quarta fontana cittadina è stato terminato e così entro l'estate dovrebbe partire il cantiere per realizzare l'impianto di servizio per il centro storico: l'area individuato è quella della Cupa nei pressi della piscina comunale.


New York: Quattro morti ammazzati alle porte di Central Park\nHome Esteri: Ultime notizie dal Mondo New York: Quattro morti ammazzati alle porte di Central Park\nE’ questo , più un ferito grave, il conto delle vittime di uno scontro a fuoro avvenuto in piena Manhattan e a qualche minuto di strada dal polmone verde della grande mela, il Central Park. Della vicenda non si sa ancora più di tanto, in quanto appena battuta dalle agenzie,quel che è certo è che un uomo armato, ha fatto irruzione in un appartamento di una via a cavallo tra 83esima e l’84esima strada, aprendo improvvisamente il fuoco contro gli inquilini, freddando quattro persone appunto e ferendo gravemente la quinta, una donna, portata all’ospedale(il St.Luke’s Roosevelt Hospital) in condizioni critiche.\nNegli Stati Uniti come è noto in alcuni stati è ancora in vigore la pena di morte. New York è tradizionalmente ostile a questa pratica pur legalmente ancora in vigore;verrà chiesta, ad esempio, per i terroristi responsabili dell’attentato alle Twin Towers, lo stesso Barack Obama si è detto favorevole a questa ipotesi e anzi di essere un suo espresso desiderio, anche se diplomaticamente ha usato l’espressione “la mia amministrazione lo vuole”.\nNonostante questo deterrente “assoluto”, la violenza gratutita e spesso fatale negli U.S.A. è sempre molto presente; tra i tanti, il recente caso di Fort Hood in Texas, dove morirono13 persone per mano di un militare statunintense è lì a ricordarcelo.\nCiò però non fa altro che polarizzare una disputa che sembra essere eterna: da una parte gli abolizionisti della pena di morte, che sostengono appunto per il fatto che la violenza non accenna diminuire, che sia una pratica inutile e incivile. Dall’altra invece ci sono i sostenitori della “condanna finale”; le loro motivazioni si basano sull’esatto contrario di quelle degli abolizionisti, vale a dire che la pena di morte è troppo poco applicata per essere un reale deterrente contro la criminalità.\nArticolo precedenteL’ex Sneijder provoca il Real Madrid\nArticolo successivoTiger Woods: nuovi scandali coniugali


Presentazione dell'opuscolo "Occhio ai truffatori", terza edizione\nCronaca / Barriera Torino / Via 24 Maggio, 24\n"Occhio ai truffatori": in arrivo la terza edizione della brochure\nVerrà distribuita in 5mila copie soprattutto alle scuole la brochure-prontuario con tutti i trucchi per "truffare" i giovanissimi. Cordani (Federconsumatori): "Attenzione a internet e soprattutto a firmare i contratti"\n08 novembre 2010 11:54\nE' stato presentato in questura - alla presenza del questore Michele Rosato e della referente di Federconsumatori Angela Cordani - nella mattina di lunedì 8 novembre l'opuscolo "Occhio ai truffatori", brochure - giunta alla terza edizione - redatta dalla Federconsumatori piacentina in collaborazione con la polizia di Stato. Il libretto verrà stampato in 5mila copie e sarà distribuito principalmente nelle scuole, essendo i giovani i principali destinatari della pubblicazione.\nINTERNET - Nel testo, vengono dati consigli utili per non cadere nei tranelli dei truffatori, con attenzione particolare per i ragazzi, spesso - insieme agli anziani - vittime preferite dei malviventi. "Molte truffe - spiega l'avvocato Lorenza Boscarelli, consulente legale di Federconsumatori, che ha scritto i testi della brochure - vengono perpetrate via internet: prodotti che vengono comprati con il pagamento della carta di credito e che non arrivano mai, oppure con la richiesta delle coordinate bancarie attraverso il cosiddetto phishing, con falsi istituiti di credito".\nIN "TOUR" NELLE SCUOLE - "In tutti i casi - continua la legale -, se ci sono dei dubbi è sempre meglio rivolgersi alle forze dell'ordine, meglio una telefonata in più che subire una truffa. Per esempio, quando si viene "scelti" per una vincita a un gioco al quale non si ha mai partecipato, e viene richiesta una piccola "spesa" per avviare la pratica del premio, la cosa deve destare molto sospetto". Federconsumatori, insieme a personale qualificato della polizia, girerà le scuole per speciali lezioni anti-truffa. "L'attenzione dei giovani - dice Cordani - è sempre stata molto alta: s'interessano, e alla fine degli incontri fanno domande esponendo anche casi in cui sono stati coinvolti in prima persona".


Vantaggio XRF di Bowman: numero di fotoni tre volte superiore rispetto agli strumenti della concorrenza\nIngegneria di sistema avanzata\nIl rivelatore a stato solido ad alta risoluzione ha picchi di elementi ben definiti, eliminando la necessità di filtri secondari. La deriva della posizione di picco minima assicura un'elevata stabilità nel tempo richiedendo meno ricalibrazioni.\nLa disposizione geometrica del tubo e del rivelatore a raggi X (più compatta e vicina al campione) fornisce un rate di raggi X triplo rispetto a strumenti della concorrenza. Ciò consente ai sistemi Bowman di ottenere limiti di rilevamento più bassi e una maggiore precisione di analisi con tempi di misurazione più brevi.\nCi vuole un design avanzato ... per eseguire analisi semplici! Gli strumenti Bowman sono gestiti da un software all'avanguardia che combina versatilità con controlli visivi intuitivi che semplificano la gestione dello strumento. Il software Xralizer è installabile su un qualunque PC commerciale (non è richiesto un computer proprietario per gestire lo strumento). Generazione dei report di analisi anche su Excel.\nGli utenti hanno la possibilità illimitata di creare nuove applicazioni e calibrazioni. Tutte le letture vengono salvate nel database e tutti i livelli utente sono protetti da password.\nGamma di spessori del rivestimento senza confronti\nI sistemi di misurazione Bowman XRF analizzano\ngli elementi da Al XNUMX a U XNUMX.\nServizio e supporto "Best in Class"\nBowman è ampiamente considerata un leader nel Supporto tecnico e assistenza XRF, con ampie risorse di servizio sia presso il quartier generale di Chicago, sia attraverso la nostra sede italiana. Il nostro impegno a mantenere il supporto tecnico in loco di altissima qualità è apprezzato da tutti i nostri clienti.\nLaboratorio accreditato ISO / IEC 17025 qui.\nInformazioni sulla ricertificazione e calibrazione degli standard qui.\nBowman è l'unico produttore leader di sistemi di misurazione del rivestimento XRF con design, sviluppo e produzione tutti negli Stati Uniti. In particolare, Bowman è un importante esportatore di sistemi XRF, con una base clienti consolidata in Italia e Germania, nonché in Giappone, India, Corea, Cina, Taiwan e Filippine.\nMaggiore precisione? Uno strumento più versatile per analisi di campioni di diverse forme e geometrie?\nQualunque siano le vostre richieste, un consulente Bowman è al vostro servizio per un incontro.


Meteo Eggenta - Previsioni per 5, 7 e 8 giorni. Previsioni meteo gratuite a 10 e 15 giorni presto disponibili\nMeteo Isola di bene vagienna\nMeteo Su pradu\nMeteo a Eggenta - 39053 (previsioni per 5 giorni)\nore 11:00 a Eggenta : La situazione meteo risulta estremamente favorevole e il sole spende. Il vento soffierà a 1 km/h\nore 17:00 a Eggenta : Il cielo rimarrà sereno con poche nubi. La velocità del vento oscillerà intorno a 4 km/h\nore 11:00 a Eggenta : Si prevede un cielo senza nuvole e una situazione meteo molto favorevole. Il vento raggiungerà circa 1 km/h\nore 17:00 a Eggenta : Si prevede un'alternanza di nuvole e sole. Il vento dovrebbe raggiungere una media di 6 km/h\nore 11:00 a Eggenta : In mezzo alle nubi della perturbazione che si sta allontanando potrà filtrare qualche raggio di sole. La forza del vento raggiungerà 2 km/h\nore 17:00 a Eggenta : Il cielo sarà completamente sgombro da nubi. Il vento soffierà a 4 km/h\nore 11:00 a Eggenta : Si prevede un'alternanza di nuvole e sole. Il vento soffierà a 2 km/h\nore 17:00 a Eggenta : Il cielo sarà completamente sgombro da nubi. La forza del vento arriverà intorno a 4 km/h\nore 11:00 a Eggenta : Si prevede cielo velato e sole. Il vento dovrebbe raggiungere una media di 2 km/h\nore 17:00 a Eggenta : Si prevede un cielo completamente sereno. Il vento soffierà a 5 km/h\nPrevisioni di ora in ora per Eggenta\nMercoledì a Eggenta\nGiovedì a Eggenta\nLe previsioni meteo di Eggenta sul proprio sito\nLe informazioni presentate su questo sito per Eggenta vengono proposte gratuitamente e a titolo informativo.\nPer informazione, i dati meteorologici presentati in questo sito per la città di Eggenta sono calcolati per un'altitudine di 258 metri. Prossimamente sul nostro sito verranno proposte anche previsioni meteo gratuite a 10 e 15 giorni.


L'esperto veterinario: Gatti - cistite - 1188\nHo un gatto maschio di 8 anni che da 2 anni ha subito una Uretrostomia. L intervento era inevitabile perche' aveva un calcolo di ossolato grandissimo che non permetteva in nessun caso l utilizzo del catetere.\nL intervento e' stato fatto benissimo. Purtroppo il mio gatto da 2 anni soffre di cistiti batteriche.......in particolate da Proteus Mirabilis.......e sebbene io gli dia l antibiotico Clavaseptin ritornano frequentemente.\nSembra che il battere sia diventato Resistente......Do al mio gatto anche dei buoni integratori per le vie urinarie ma niente il Proteus non va via!!!! Mi chiedo se esiste un rimedio per qsta situazione e se ci sono delle Novita' a riguardo......\nE' necessario effettuare un esame colturale con antibiogramma da urine prelevate sterilmente per cistocentesi per vedere a quale antibiotico è sensibile il batterio e quindi trattarlo.


Subhadra (IAST: Subhadrā) è un personaggio del Mahabharata che la leggenda indù attribuisce a Vyasa. È venerata come un'incarnazione della Dea Yogmaya. Nell'epopea, è la sorella di Krishna e Balarama, moglie di Arjuna e madre di Abhimanyu e nonna di Parikshit. È la figlia di Vasudeva e Rohini Devi. Subhadra è conosciuta come Veera sodari (sorella coraggiosa), Veera Patni (moglie coraggiosa) e Veera matha (madre coraggiosa) a causa della sua relazione con Krishna, Arjuna e Abhimanyu, rispettivamente.\nQuando Subhadra diventa maggiorenne, Balarama la suggerisce come sposa a Duryodhana che era il suo allievo preferito. Krishna (sapendo che Arjuna e Subhadra sono profondamente innamorate l'una dell'altra) dice ad Arjuna che dovrebbero fuggire l'una con l'altra per evitare il suo matrimonio con Duryodhana.\nRapimento di Subhadra\nIl Mahabharata di Vyasa afferma che Subhadra era innamorato di Arjuna. Arjuna era nel mezzo di un pellegrinaggio autoimposto, per aver infranto i termini dell'accordo che aveva con i suoi fratelli riguardo al tempo privato con la loro comune moglie Draupadi. Raggiunse la città di Dwarka e conobbe Krishna con cui trascorre il tempo. Successivamente partecipa a una festa tenutasi sul monte Raivata accanto a Krishna. Anche altre donne Yadava, tra cui Subhadra, erano presenti per assistere al festival. Dopo aver visto Subhadra, Arjuna è colpita dalla sua bellezza e desidera sposarla. Lord Krishna, sapendo che Subhadra è anche profondamente innamorato di Arjuna, accettò il loro matrimonio. Ma sapendo che Balarama le aveva già promesso a Duryodhana, gli suggerì di fuggire con lei . Sapendo anche che dopo aver ricevuto la notizia del rapimento di Subhadra, Balarama avrebbe intrapreso una guerra contro Arjuna, ha suggerito a Subhadra di essere il Charioteer di Arjuna durante il rapimento, in modo che tutti pensino che sia Subhadra a rapire Arjuna. Dopo aver ricevuto la notizia, Balarama e altri Yadava sono arrabbiati per questo e decidono di perseguire Arjuna. Ma sono dissuasi da Krishna informando che è Subhadra che ha rapito Arjuna. Infine, Balarama acconsente e conduce il matrimonio di Subhadra con Arjuna.\nAlcune sezioni di indù credono che Subhadra sia una dea di nome Yogmaya. Subhadra è una delle tre divinità venerate nel tempio di Jagannath a Puri, insieme a Krishna (come Jagannatha) e Balarama (o Balabhadra). A lei è dedicato uno dei carri dell'annuale Ratha Yatra. Oltre a ciò, si crede anche che sia adorato da alcune comunità a Odisha, nel Bengala Occidentale e nel Gujarat. *\nWikimedia Commons ha dei media relativi a Subhadra .