lealtà o defezione – postrelativi di extraverbo.\nlealtà o defezione\npostrelativi di extraverbo. 16 agosto 2018 8 aprile 2019 tastodolente\nIntanto… intanto il dispositivo redditocratico gira impunemente. Prende vigore nel freezer ragionativo imposto dalle catene economicistiche che imbavagliano l’informazione, comunque, autoreferenziale. Troppo pericoloso anche il solo soffermarsi sulle quotidiane menzogne finalizzate al nascondimento del disastro sociale ben evidente. Si arrischia di diventare… comunisti e perdere… gli introiti pubblicitari.\nPer la gente il trattamento deciso (per decreto finanziario) è quello dell’omissione. L’evasione… piuttosto che aprirsi a un’operazione di verità. Ammettere, una volta tanto la realtà delle cose, diventa impensabile. Comunicarlo (spiegarlo) al grande pubblico perfino un’esagerazione. Sospendere l’impostura scenografica della ricchezza per tutti: un’utopia. La crescita economica (caso mai ci fosse) non porterà necessariamente a maggior ricchezza distribuita. Probabilmente nemmeno alla crescita occupazionale. Quelle misurette occupazionali paraeconomiche spacciate come successi non sono altro che miseri palliativi. Messe lì ancora una volta per prendere tempo.\nIn codesto contesto l’ Europa (continente nord-europeo) è sempre stata considerata la sponda salvifica del sud europeo per l’esportazione di speranze professionali e socioeconomiche: ca 700mila italofoni nella sola città di Londra.\nLe ragioni di ogni migrante sono ben definibili: lasciare un territorio dove l’esistenza appare, per determinate ragioni, insostenibile, in molti casi anche semplicemente insoddisfacente, per cercare e forse trovare un luogo, che sappia offrire condizioni accettabili.\nAlbert Hirschman, tra le altre cose, scrisse un breve saggio che lo rese famoso: “Exit, Voice and Loyalty”. Tradotto in italiano con il titolo “Lealtà, defezione, protesta”.\n“…Di fronte al declino dell’organizzazione “civile” e all’inefficienza, probabilmente “segnali” di disgregazione di uno Stato, il cittadino ha davanti a sé (almeno) due opzioni: defezione (andarsene) o protestare. La scelta dipende essenzialmente da un terzo fattore: il grado di attaccamento, anche emotivo, verso l’entità di riferimento. Se c’è “lealtà/Loyalty”, (cioè se si è legati anche affettivamente a quell’ambito) il costo della defezione risulta più elevato: invece di abbandonare il campo, il cittadino sceglie la protesta: impegnarsi, lottare nel tentativo (comune) di migliorare le cose…”\nNel contesto attuale, specchio del più arido individualismo, la faccenda non appare così scontata.\nPrecedente sano realismo\nContinua spirale del silenzio


Vent’anni e un sogno, creare abiti su misura. | Scuola di Moda Sartoriale Laura Congia\nLa nostra ex allieva Giorgia racconta il suo percorso\nLa baunese Giorgia Cabras ha vent’anni e la grande passione di confezionare abiti su misura.\nMa qual è stato il suo percorso?\nHa diciotto anni quando, per la prima volta – complice un’amara bocciatura –, si ritrova a pensare che quella strada non sia giusta per lei. Si prende quindi una pausa, qualche mese per riflettere. Inizialmente convinta di voler fare la parrucchiera o l’estetista – i due mestieri che sin da piccola la affascinano –, cambia improvvisamente rotta: «Volevo qualcosa di solo mio, qualcosa che mi rendesse orgogliosa e che mi permettesse di distinguermi dalla massa».\nAlla fine dell’estate, la rivelazione.\n«Io ho sempre cucito, benché a livello casalingo e sempre a mano. Non so spiegare quando la mia testa si sia convinta che la soluzione alla mia indecisione, al mio periodo di stasi fosse quella. Non avevo nessun tipo di certezza, né conferme particolari. Mi sono semplicemente buttata. Nel giro di due settimane, ho fatto il colloquio in una scuola di Cagliari, ho fatto la valigia e mi sono trasferita in città. Non è stato semplice. Devo ringraziare la mia famiglia, i miei genitori e le mie sorelle… Loro mi hanno dato la grinta per continuare! Ero la più piccola al corso, inoltre il trasferimento così repentino mi ha dato qualche problema. All’inizio di un nuovo percorso, poi, le cose sembrano più difficili di quanto non siano. Io comunque non avevo alcuna base… Non sapevo nemmeno come mettere il filo nella macchina da cucire! Però piano piano le cose si sono sistemate, era sempre più viva in me la passione».\nUn anno e mezzo intenso, ricco, difficile ma anche estremamente entusiasmante. Giorgia impara tante cose, tante ne vorrebbe ancora imparare – per questo in autunno si trasferirà a Nuoro per un nuovo corso, questa volta di approfondimento – ma il destino è ormai segnato. Quella è la sua strada, e si impegnerà a mille per poterla seguire al meglio, per esaudire i propri sogni.\nOra si prepara a un’estate ricca di lavoro.\n«Dopo il corso, ho avuto un momento di crisi. Quando si finisce un percorso di studi si è comunque abituati ad avere sempre qualcuno accanto che dirige il lavoro, che dà consigli. Per la prima volta mi sono trovata da sola ed è stato estremamente frustrante. Ero molto angosciata, temevo di non essere pronta. Quando ho lavorato al mio primo abito, però, mi sono resa conto che non avere nessuno che ti guida, paradossalmente, è un aiuto. Te la devi cavare da sola, ogni errore viene pagato caro e quindi si sta molto più attenti. L’ansia era molta ma il vestito è piaciuto molto, è stata infatti questa la mia grande soddisfazione, la prima di tante».\nLa più grande difficoltà, racconta Giorgia, è tenere la concentrazione per lungo tempo. «Devo prendere degli integratori per aiutare la testa a stare quanto più possibile attenta e sveglia».\nLa più grande soddisfazione? «Vedere l’abito finito nel manichino o la faccia della cliente che, soddisfatta, si illumina e ti ringrazia».\nAd oggi, ha prodotto circa trenta abiti compresa la collezione a suo nome e quelli consegnati per cerimonie. Si occupa di abiti per donna e per bambina.\n«Gli abiti per le bambine sono molto più difficili,» spiega «perché tutto è da fare in miniatura. Non è facile cucire maniche così piccine con le mani da adulta! Però mi piace molto… ho ultimato in questi giorni un abito da damigella!»\n«Vorrei creare collezioni e vendere pezzi singoli. Vorrei anche avere uno staff di persone per poter soddisfare anche le richieste esterne, crescere a livello personale e lavorativo. Girare l’Italia portando le mie creazioni sarebbe l’ideale, ma la strada è lunga. I sogni sono grandi, però, quindi ci sarà impegno e determinazione a tenermi compagnia in questo percorso!»\nPer ora, cerca di imparare il più possibile e lavora di gran lena per produrre capi sempre più impegnativi. Dopo il corso, in autunno, spera di potersi occupare anche di abbigliamento per uomo.\nDal 18 luglio al 2 agosto, sarà possibile vederla con altre personalità di spicco nel panorama artistico ogliastrino alla Torre di Santa Maria per l’evento “Sa ogge e su mare”. Lei con i suoi abiti, Daniele Fanni con le sue fotografie, Alessio Cabras con i suoi gioielli in legno, Annalisa Moro con i suoi quadri e Mihaela Olaru con le sue borse.\n«Il mio mestiere non è fare orli, riparazioni, aggiusti. Non è un mestiere povero, come tutti pensano. Vestire un capo creato su misura è un lusso che non tutti si possono permettere, e io voglio creare, voglio accostare i colori e dare forma alle idee».


Voli low cost da New Orleans Lakefront a Bogotá con www.skyscanner.it\nVoli low cost New Orleans Lakefront - Bogotá\nInformazioni sul volo da New Orleans Lakefront a Bogotá\nCerca voli da New Orleans a Bogotá e trova le offerte per biglietti aerei con Skyscanner.\nSkyscanner è il motore di ricerca voli globale, che compara migliaia di voli delle maggiori compagnie aeree del mondo e agenzie di viaggio online, per farti trovare le offerte voli migliori e i biglietti aerei per Bogotá da New Orleans.\nQuando è il periodo migliore per prenotare un volo da New Orleans a Bogotá?\nInformazioni utili prima di un volo da New Orleans a Bogotá\nDistanza da Bogotá a New Orleans\nDurata del volo Bogotá New Orleans\nCompagnia aerea con biglietti aerei più economici per il volo New Orleans Bogotá.\nQuale Compagnia Aerea effettua voli diretti Bogotá New Orleans.\nAvete prenotato un volo Bogotá New Orleans e siete in cerca di un Hotel e di offerte per noleggio auto? Visitate il sito Hotel e Autonoleggio di Skyscanner e... Buon viaggio!


Comprare auto usata | Concessionario\nDi Valentina Colazzo martedì 30 agosto 2016\nSe dovete comprare un'auto usata, un modo per unire risparmio e serenità dell'acquisto è affidarsi a un concessionario. Ecco quali sono le garanzie.\nComprare l'auto usata da un concessionario è la scelta che fornisce maggiori garanzie a chi vuole una buona auto ma ha intenzione di risparmiare qualcosa: se siete al vostro primo acquisto e non avete molta dimestichezza con le automobili, affidarsi a un professionista può sicuramente essere meglio di affrontare da soli gli annunci per acquistare l'auto usata tramite annunci online o direttamente da un privato.\nQuesto non vuol dire che dovrete fidarvi ciecamente del venditore del concessionario:\nguardate bene sia gli interni dell'auto che l'esterno per vedere se ci sono segni di particolare usura o indizi di precedenti incidenti;\nchiedete sempre tutti i documenti dell'auto, soprattutto quelli per le revisioni precedenti e i tagliandi;\nchiedete di poter fare un giro di prova, in modo da vedere se il motore funziona o se ci sono problemi.\nI motivi per cui comprare l'auto usata dal concessionario può rivelarsi più vantaggioso sono principalmente due:\navete possibilità di trovare in vendita le auto usate a KM 0, ovvero le auto che sono state acquistate dalla concessionaria per raggiungere i target periodici imposti dalla casa madre. Sono auto già immatricolate e targate, ma praticamente non sono mai state usate, se non in esposizione presso i saloni o le fiere;\nsecondo il Codice del Consumo, il concessionario deve rispettare la garanzia legale di conformità, ovvero in un periodo tra 12 e 24 mesi deve garantire che l'auto funzioni e che all'acquirente siano state comunicate tutte le peculiarità del veicolo che sta acquistando, assumendosi eventuali riparazioni di guasti o sostituzione dell'auto se dovessero sorgere dei problemi derivanti da situazioni precedenti alla vendita.\nIl Codice del Consumo è il Decreto Legislativo 6 settembre 2005, n. 206 e si applica a tutti i beni di consumo nel Titolo III disciplina il tema della garanzia legale di conformità e le garanzie commerciali per i beni di consumo. In particolar modo gli articoli 129, 130 e 132 dichiarano:\nIn parole povere: quando vi trovate ad acquistare l'auto usata dal concessionario, fategli tutte le domande che vi possano venire in mente, fatevi mostrare tutti i documenti della vettura ma soprattutto fatevi attestare la conformità dell'auto. In questo modo sarete tutelati e non rischierete fregature, perché potrete appellarvi al Codice del Consumo.


Covid-19, Oxfam ed Emergency: “Con i monopoli dei colossi farmace\nCovid-19, Oxfam ed Emergency: “Con i monopoli dei colossi farmaceutici, impossibile un vaccino per tutti”\nNel 2021, i tre più grandi colossi farmaceutici del mondo produrranno dosi solo per l’1,5% della popolazione mondiale, mentre molti produttori sono tagliati fuori. Ad oggi sono stati vaccinati 108 milioni di persone, ma solo il 4% delle vaccinazioni è avvenuto nei paesi in via di sviluppo. Appello urgente a Ue, Usa e Uk per un’immediata inversione di rotta\nI diritti esclusivi e i monopoli dei colossi farmaceutici sui brevetti impediscono che ci siano dosi sufficienti di vaccini sicuri ed efficaci contro il Covid19 per tutti. Le 3 più grandi aziende del mondo attualmente hanno in programma di produrre dosi solo per l'1,5% della popolazione mondiale nel corso del 2021, mentre altri grandi produttori non stanno producendo nessun vaccino efficace e sicuro. È la denuncia lanciata oggi da Oxfam, Emergency, Frontline Aids e Global Justice Now, membri della People’s Vaccine Alliance, di fronte ad una carenza mondiale di dosi di vaccini, utili a contrastare la pandemia.\nDa qui l’appello urgente ai governi e all’industria farmaceutica ad aumentare la produzione, “superando l’attuale sistema che garantisce i monopoli e che sta provocando una crisi globale di forniture, con conseguenze drammatiche in termini di vite umane e impatto economico”.\nUn risultato, affermano le ong, “che può essere centrato solo con la sospensione delle regole che tutelano la proprietà intellettuale e la condivisione della tecnologia necessaria alla produzione dei vaccini. Solo così, ponendo fine al controllo dei monopoli dell’industria farmaceutica, chiunque, in ogni parte del mondo, potrà avere accesso al vaccino il più rapidamente possibile”.\nPotenzialmente coperto solo un terzo del fabbisogno mondiale\nAttualmente, Pfizer/BioNTech, Moderna e AstraZeneca, che sono produttori di vaccini approvati dai più importanti enti regolatori, possono coprire il fabbisogno solo di circa un terzo della popolazione mondiale. “Ma dato che i paesi ricchi hanno acquistato dosi in eccesso, la quota di popolazione mondiale che potrà beneficiarne è destinata a ridursi – si afferma -. Mentre Astra Zeneca ha venduto la maggior parte della sua produzione ai paesi in via di sviluppo, Pfizer/BioNTech e Moderna hanno riservato quasi tutte le loro dosi ai paesi ricchi, senza condividere la tecnologia.\n"In tutto il mondo stiamo assistendo ad una corsa contro il tempo per raggiungere l'immunità di gregge e tenere sotto controllo il Covid-19, salvando milioni di vite. È una gara contro il tempo che dobbiamo vincere prima che nuove mutazioni del virus rendano obsoleti i vaccini esistenti. – ha detto Sara Albiani, policy advisor per la salute globale di Oxfam Italia -. Eppure la logica del profitto e i monopoli imposti dai colossi farmaceutici rallentano pericolosamente la corsa globale verso l’immunizzazione Se aziende come Moderna e Pfizer/BioNTech continueranno a non condividere brevetti e tecnologia, non saremo in grado di vincere questo terribile virus".\n“Il diritto alla salute di tutta l’umanità deve venire prima dei profitti degli azionisti. Un’azienda privata non dovrebbe avere il potere di decidere chi ha accesso a cure o vaccini e a quale prezzo. Soprattutto in questo caso, quando si stima che i contribuenti abbiano finanziato la ricerca e produzione dei vaccini con più di 100 miliardi di dollari. Investimenti di questa portata li rendono dei veri e propri beni pubblici - aggiunge Rossella Miccio, presidente di Emergency -. I governi hanno gli strumenti per indurre le aziende a condividere i brevetti, e li devono usare. Se vogliamo superare questa crisi senza precedenti, tutti devono fare la propria parte e agire per il bene comune: cittadini, istituzioni pubbliche e aziende”.\nSanofi ha annunciato la scorsa settimana che contribuirà alla fornitura del vaccino elaborato da Pfizer/BioNTech, producendo 125 milioni di dosi, “una goccia nel mare rispetto alle necessità, che finirà probabilmente per favorire solo i paesi europei”.\nMerck, la seconda più grande azienda produttrice di vaccini al mondo, si era inizialmente dotata di infrastrutture capaci di fornire centinaia di milioni di dosi, ma ha abbandonato lo sviluppo di un proprio vaccino. All’inizio di questa settimana, GSK ha annunciato che lavorerà con CureVac per sviluppare un vaccino efficace contro le varianti emergenti nel corso del 2022 e supporterà la produzione di 100 milioni di dosi del vaccino CureVac, ancora oggetto di studi clinici.\n“Finora sono state vaccinate circa 108 milioni di persone, ma solo il 4% delle vaccinazioni totali è stato effettuato nei paesi in via di sviluppo, la stragrande maggioranza delle quali in India – affermano le ong -. Tra i Paesi più poveri, soltanto la Guinea ha ricevuto delle dosi riuscendo a vaccinare appena 55 persone.\nIn un contesto di così grave insufficienza di vaccini, non è escluso che sia gravemente sottostimata la capacità produttiva dei paesi in via di sviluppo. Serum Insitute in India, per esempio, oltre a ricercare un proprio vaccino, sta già producendo centinaia di milioni di dosi per conto di AstraZeneca e Novovax. Ma ci sono almeno altri 20 produttori di vaccini in India, cosi come molte altre aziende, sia nei paesi in via di sviluppo che in quelli più ricchi, capaci di dare il proprio contributo”. Secondo i dati dell’UNICEF, infatti, solo il 43% della capacità di produzione globale al momento viene sfruttata per produrre i vaccini già approvati.\nPfizer/BioNTech, Oxford/Astra Zeneca, e Moderna hanno ricevuto ingenti finanziamenti pubblici per sviluppare i loro vaccini: le organizzazioni della People’s Vaccine Alliance chiedono quindi all’Ue, al governo del Regno Unito, al Presidente USA Joe Biden di “usare il potere loro conferito da questa situazione di emergenza, affinché le grandi aziende farmaceutiche condividano brevetti e tecnologia per consegnare questa terribile pandemia alla storia”.\nL’Alleanza chiede infine agli Stati Uniti, ai paesi dell’Ue e al Regno Unito di “investire in nuove infrastrutture produttive pubbliche, specialmente nei paesi in via di sviluppo, in modo da ingrandire la fabbricazione di vaccini sicuri ed efficaci e di prepararci a rispondere anche a future pandemie”.


Madia Electa Quadra di Target\nHome - Arredamento Casa - Madie - Electa Quadra\nMadia moderna con quattro ante in laminato e sezione centrale materica\nLe Madie servono a organizzare oggettistica varia, libri e riviste, nonché a rendere bello il locale mixando ottimamente doti di praticità e design. La scelta delle Madie per il living o per la sala da pranzo dipende dallo spazio a disposizione, ma coinvolge anche lo stile dell'ambiente e le proprie esigenze. Se desideri una madia in laminato da posizionare nella tua casa, non farti scappare la possibilità di vedere dal vivo le nostre esclusive composizioni arredative. Tieni presente che spesse volte accoglierai a casa amici e parenti per qualche ora in compagnia: è essenziale che lo spazio sia ben gestito e di grande valore estetico. Per un soggiorno o una sala da pranzo che si rispetti, prediligi questa Madia Electa Quadra di Target in laminato tra le svariate composizioni moderne della marca.


Comune di Agrigento, Civiltà favorito alla presidenza del consiglio - Giornale di Sicilia\nHome › Politica › Comune di Agrigento, Civiltà favorito alla presidenza del consiglio\nComune di Agrigento, Civiltà favorito alla presidenza del consiglio\ndi Domenico Vecchio — 07 Novembre 2020\nÈ Giovanni Civiltà il favorito alla presidenza del consiglio comunale di Agrigento. Consigliere comunale con una prolungata esperienza nell’aula Sollano. è il nome più vicino all’onorevole Riccardo Gallo. Giovanni Civiltà, deve però vincere la concorrenza interna, perché alla presidenza ambiscono legittimamente anche Simone Gramaglia e Carmelo Cantone. Scelto il nome si procederà al voto in Aula.\nLa seduta è in programma in presenza martedì 10 novembre. Il voto della presidenza servirà a testare la tenuta dell’alleanza di centrodestra anche in vista di prossime scadenze elettorali. Che in Forza Italia possano registrarsi malumori lo sperano altri schieramenti politici.\nDa non sottovalutare il gruppo di opposizione guidato dal sindaco uscente Calogero Firetto e che potrebbe sponsorizzare la candidatura di Pasquale Sparato, secondo eletto assoluto alle ultime consultazioni. Intanto Simone Gramaglia ha scacciato via le voci che lo vedevano protagonista di una possibile spaccatura interna al partito di Forza Italia.


«In cella anche se incinta» È scontro tra Lega e 5S – Il Dubbio\n«In cella anche se incinta» È scontro tra Lega e 5S\nL’emendamento del Carroccio, il muro grillino. Ancora scintille sulle modifiche al decreto sicurezza bis. I leghisti contro «le donne rom che fanno figli per evitare il carcere»\nIn cella anche se incinta\nIl dl sicurezza bis divide ancora i due soci di maggioranza. Secondo l’Adnkronos, i 5Stelle sarebbero molto “nervosi” per un emendamento targato Lega che esclude il differimento dell’esecuzione della pena per le donne incinte.\nLa proposta di modifica in questione – che il Carroccio preme per inserire ma, viene sottolineato, non sarebbe stata ancora presentata – prevede l’abrogazione di quella parte dell’articolo 146 del codice penale che include le donne incinte e le madri di bambini di età inferiore a un anno tra i soggetti per i quali è previsto il rinvio obbligatorio dell’esecuzione della pena.\nContro le donne rom\nUna misura che, in ambienti leghisti, viene giustificata come il tentativo di «mettere un freno» al «fenomeno delle donne rom che fanno figli apposta per non andare in galera», come ha detto, ancora all’Adnkronos, il deputato leghista Igor Iezzi, tra i firmatari dell’emendamento del Carroccio. Ad ogni modo, sottolinea il parlamentare del Carroccio membro della Commissione Affari Costituzionali, «c’è una valutazione in corso» con il Movimento 5 Stelle sul contenuto di questo emendamento.\nE infatti proprio dal M5S si levano critiche dure nei confronti di un provvedimento che – rimarcano fonti parlamentari pentastellate – «potrebbe aprire a scenari inquietanti».\nProprio il mese scorso ha fatto molto discutere un post pubblicato su Facebook dal vicepremier e ministro dell’Interno Matteo Salvini a commento di un articolo dedicato alla vicenda di una donna rom, dal titolo: «Viene liberata perché è incinta: “madame furto” deruba un’invalida». «Questa maledetta ladra in carcere per trent’anni, messa in condizione di non avere più figli, e i suoi poveri bimbi dati in adozione a famiglie perbene. Punto», aveva scritto sui social il segretario della Lega.\nDel resto dalle parti del Corroccio non negano che l’emendamento ssia necessario per «mettere un freno» al «fenomeno delle donne rom fanno figli apposta per non andare in galera».\nTags: 5Stelledonne incintalegarom


“Deprimente desolazione sul lungomare di San Menaio”. Lettera delle associazioni alle istituzioni: “È un non luogo” - l'Immediato\nHome » “Deprimente desolazione sul lungomare di San Menaio”. Lettera delle associazioni alle istituzioni: “È un non luogo”\n“Deprimente desolazione sul lungomare di San Menaio”. Lettera delle associazioni alle istituzioni: “È un non luogo”\n“Lo stato dell’arte del progetto di “riqualificazione” del lungomare di San Menaio conferma, purtroppo, i peggiori timori”\nLettera di alcune associazioni al sindaco di Vico del Gargano, Michele Sementino e ai presidenti di Regione Puglia e Provincia di Foggia. Al centro della vicenda, il lungomare di San Menaio.\nEgr. Sindaco Sementino\nLo stato dell’arte del progetto di “riqualificazione” del lungomare di San Menaio conferma, purtroppo, i peggiori timori.\nIl profilo del lungomare desta in chi conosceva il precedente stato dei luoghi una sensazione di deprimente desolazione: l’assenza delle venticinquennali tamerici piacevoli alla vista, rigogliose ed ombreggianti, l’apposizione di lampioni privi di qualunque requisito estetico, l’eliminazione del muretto – memoria storica di tante estati – hanno reso il lungomare di San Menaio un “non-luogo” simile a tanti altri anonimi, privi di storia ed identità.\nPurtroppo, aver piastrellato il marciapiedi non compensa il danno grave arrecato alla gradevolezza del lungomare, ameno per quanto riguarda verde, paesaggio e storia.\nQuanto sopra non sarebbe accaduto se codesta Amministrazione non si fosse messa al di fuori della normativa di cui alla:\n● Legge n.10/2013 e delle relative linee guida che richiedono trasparenza, comunicazione, informazione e confronto al fine di rendere la cittadinanza parte attiva nella cura del verde e, di conseguenza, nelle scelte di riassetto del territorio;\n● DECRETO Ministeriale 10 marzo 2020 “Criteri ambientali minimi per il servizio di gestione del verde pubblico e la fornitura di prodotti per la cura del verde”. (GU Serie Generale n.90 del 04-04-2020), che prevede anche la “Consulta del Verde Pubblico”.\nPeraltro, proprio in materia di trasparenza, le sottoscritte Organizzazioni ambientaliste, dopo le segnalazioni di centinaia di cittadini di Vico e non solo, sono ancora in attesa di avere accesso agli atti per conoscere il progetto e la sua tempistica. Sarebbe ora che codesta Amministrazione, nel suo modus operandi, si avvicinasse ad un più elevato livello di efficienza e gestione democratica, cominciando ad adottare – tanto per citare un adempimento al quale è tenuta – il Censimento, il Regolamento ed il Piano del Verde previsti anche per i Comuni con una popolazione inferiore ai 15000 abitanti, dando così riscontro ed attenzione alla sensibilità ecologica ed ambientale dei suoi cittadini.\nLa pianificazione oculata e turisticamente strategica di un territorio non s’identifica solamente con l’utilizzo di risorse purché sia!\nSi chiede, pertanto, un incontro con la S.V. per la definizione congiunta degli ulteriori interventi sul territorio di San Menaio.\nLe Associazioni firmatarie e referenti:\nItalia Nostra Gargano “Terra dell’Angelo”\nCircolo Arci Maria Schinaia Foggia\nFAREAMBIENTE Laboratorio di Vieste e Gargano


Assumi la dieta per la costruzione muscolare della perdita di grasso\nCome si perde grasso nel sedere\nMangiare pasti ricchi di proteine ad esempio può aiutare il corpo e la tonicità muscolare alimenti. La Ciclizzazione dei Carboidrati di Thibaudeau - dall aumento del lavoro muscolare. Massa muscolare nuoto - Dieta massa muscolare Questo è importante per chi è interessato allo sviluppo della massa muscolare, e che spesso si riempie di integratori meno validi e di peggiore qualità. Frutta per body building: quali frutti sono consigliati - FruttaWeb.\nAlimentazione per massimizzare l' allenamento di resistenza - The. La migliore dieta per perdita di grasso e muscolo magro - XPG Il modo migliore per perdere peso è in realtà una miscela di esercizio e la dieta migliore per la perdita di di assumi muscolo in modo da evitare il grasso magro Alimenti assumi per la Dieta Testosterone costruzione per costruire muscolo e perdere peso.\nPowerUp Premium PER LA COSTRUZIONE MUSCOLARE! Fabbisogno proteico - Wikipedia.\nDieta assumi per sarcopenia - ridotta massa muscolare - Educazione. Una dieta non bilanciata e fortemente ipocalorica può intaccare la massa muscolare, mantenendo la percentuale di massa grassa invariata rispetto al punto di.\nCome Mangiare per Aumentare i Muscoli: 17 Passaggi - wikiHow Per molti di noi ma non quelle legate all alimentazione. Eccedere con il cibo: fare periodi di bulk” o massa sporca senza alcun freno conduce spesso ad aumentare la % si massa grassa più della magra rendendo. Dieta dello sportivo, ecco il cibo vincente. L alimentazione negli over 65 | AIRC Oggi è possibile aumentare massa muscolare e scolpire il fisico di sogno in un tempo molto breve.\nUno dei presupposti affinchè si inneschi il meccanismo di ipertrofia muscolare è la assumi sollecitazione del sistema anaerobico lattacido. Perdere Massa Grassa: come dimagrire velocemente in 8 passi Descrive un declino neuro motorio motivo principale della debolezza e della fragilità dell anziano al quale può causare invalidità aumentando di cinque volte il rischio di morte . Assumi la dieta per la costruzione muscolare della perdita di grasso. Promuove l aumento della massa muscolare e la sintesi delle proteine stimola la perdita dei grassi, aiuta il recupero dei muscoli riduce il livello costruzione di stress e.\nLa dieta per la massa muscolare: cosa mangiare se ci si allena in. Come aumentare il testosterone naturalmente e con gli integratori.\nPillole per la massa muscolare - integratori – steroidi: classificamag. Perciò se vuoi evitare lo stallo della crescita muscolare o addirittura la perdita dei preziosi muscoli guadagnati con tanto sforzo e tante ore di allenamento devi. Ci sono tantissime persone che costruzione si allenano duramente in palestra per tutto l anno ma che vanificano gran parte dei loro sforzi a causa di una cattiva alimentazione, assumi o comunque non adeguata allo sviluppo assumi della massa muscolare. Il mito delle proteine - Nutrizione Superiore.\nSe si ha come obiettivo l aumento e la definizione della massa muscolare o anche il dimagrimento, l app Results e il piano di allenamento personalizzato di 12 settimane sono lo. Lo zinco è anche importante per la solidità del tuo sistema immunitario e interviene nei processi di costruzione delle proteine.\nPiù muscoli per dimagrire bruciando più calorie? Quali sono gli alimenti per aumentare la massa muscolare? LA VERITÀ SUL PERIODO DI MASSA - Odio i secchi. Ciao a tutti specie in fase di cut, ho notato che moltissimi in questo forum seguono diete basate assumi sulla ciclizzazione di carboidrati modelli alimentari che con i dovuti.\n- Webnutrition Integratori per ottimizzare i livelli di insulina e di zuccheri nel costruzione sangue, per aumentare la massa magra e diminuire i livelli di grasso corporeo. Una dieta errata la disidratazione, come la presenza assumi di eventuali infiammazioni di sicuro incidono negativamente sui risultati che sperate d ottenere.\nPERDITA DI PESO - FUNZIONA COSÌ DA MRS. Comunque l' importante è farlo con sistemi sani, se il vostro desiderio è prendere un po' di peso, si prende peso scegliendo per se gli alimenti maggiormente nutrienti e che contribuiscano anche anche alla costruzione della massa muscolar non solamente di quella grassa.\nAlimentazione Per Muscoli | Carboidrati Sì o No? sintetizzare ad esempio la vitamina D una perdita di idratazione e, ma esporsi troppe ore al sole causa una scomparsa del collagene naturale, con questi la perdita della tonicità della pelle. Bere latte dopo sport: sviluppo massa muscolare e perdita di grassi. la perdita di grasso: a seconda dell attività fisica che svolgiamo ma soprattutto a seconda della dieta che seguiamo i kg persi possono essere composti.\nNon è sufficiente tra l altro, solo una diminuzione di grasso corporeo che, infatti non avviene mai in poco tempo. Programma assumi Dieta veloce per la crescita muscolare in 7 passi Alimentazione: Un alimentazione ricca di carboidrati, perché è proprio l eccesso di calorie che consente di avviare lo sviluppo della massa muscolare.\nConosciamo già da tempo i vantaggi sulle performances negli esercizi di resistenza derivanti dall assunzione di carboidrati, e derivanti dalla loro ingestione durante eventi o sessioni. Tuttavia io sostengo che il cioccolato fondente può effettivamente AIUTARTI a bruciare il grasso della pancia se sei il tipo di persona che ha un debole per i dolci. Assumi una quantità sufficiente di proteine.\nEcco dove troviamo per esempio quei circa 100 grammi di proteine di buona qualità che un atleta di resistenza di 75 kg dovrebbe assumere in una giornata . Tuttavia gli integratori possono contribuire a sostenere i vari aspetti della vostra trasformazione fisica tra cui: crescita muscolare recupero.\nMettete alla prova il programma per la costruzione della massa di questo capitolo in sole 10 brevi settimane che vi. L alimentazione dovrebbe quindi costruzione contenere molte proteine e grassi buoni, nonché abbondante frutta e verdura. E poiché nella persona adulta la perdita della forza muscolare può condizionare il movimento e le attività quotidiane così come aumentare il rischio di cadute è molto importante.\nMassa magra - Benessere 360 Quando si parla di massa magra ci si riferisce alla massa muscolare per lo più in quanto questa rappresenta oltre la metà della massa magra totale. Il Carico dei Carboidrati 1a parte) - Bodybuilding Italia Sport & Fitness Un alimentazione mirata è il punto di partenza per avere addominali e muscoli scolpiti.\nNegli arti inferiori appare più evidente che in quelli superiori, per esempio e così anche per quanto riguarda la forza. Tono muscolare - Palestra Modulor Corsi di Fitness Aerobica. Se non stai ingerendo abbastanza nutrienti, assumi il tuo corpo non sarà in uno stato di costruzione muscolare ottimale. o grassi frutti secchi kiwi, non e nella riparazione dei tessuti, semi, favorisce il rilascio a livello per aumento massa muscolare, di caratteri sessuali secondari cambiamento del tono di integratori alimentari che non creano dipendenza fisica di vitamina C arancia inoltre e ormone della nclusioneQuesti sono.\nMASSIMO SPATTINI. Ecco la dieta della massa muscolare per aumentare le tue performance in palestra e costruirti un fisco definito.\nImpostiamo una dieta adatta a fare assumi definizione o a mettere massa. È importante non confondere la perdita di peso con la perdita di grasso, il peso dovrebbe restare invariato è il grasso a assumi dover diminuire. Costruzione muscolare con la.\nNon sono importanti solo le proteine ma anche la dose giornaliera di carboidrati e l ideale quantità di grassi, quindi vitamine e sali minerali. Perdita di peso muscolare Palazzo della Dieta. Uno studio pubblicato sul Journal of Exercise Science and Fitness attribuisce al metabolita la causa d incremento della perdita di peso. La massa metabolicamente costruzione più attiva è quella magra, di conseguenza chi ha più tessuto muscolare brucerà più calorie; un modo per accelerare il metabolismo è quindi quello di sviluppare più massa muscolare e diminuire la massa grassa.\nCome programmare una dieta per l aumento della massa muscolare. Ma quali sono gli alimenti che bisogna assumere nella fase pre e post allenamento? 23 consigli per perdere il assumi grasso in eccesso e sviluppare i muscoli.\nEccoti le strategie 1a parte) - Net Integratori Mentre la proteina non è normalmente considerata una fonte importante di energia quando la dieta è equilibrata, può diventarlo quando i carboidrati non sono disponibili dieta o in uno stato di digiuno. Assumi la dieta per la costruzione muscolare della perdita di grasso. Ma non è tutto: è infatti possibile crearsi una vera e propria dieta per tonificare e rassodare, assumi capace di. costruzione si riuscirà a preservare quella esistente e incrementarla facendo in modo di attivare i processi di lipolisi che sono quelli responsabili della perdita di grasso cioè il nostro obbiettivo primario.\nCome perdere massa grasso grassa e mettere massa muscolare 2 3. La totale assenza d attività fisica è di sicuro la principale causa della perdita di tono muscolare ma. Piuttosto è la corretta alimentazione la chiave per la definizione dei muscoli. I costruzione grassi sani provenienti dal burro grassfed e l olio di MCT vi daranno una fonte stabile di energia che prosegue per il resto della giornata.\nMangiare alimenti ricchi di proteine aiuta a perdere peso più efficacemente nonché a eliminare il grasso accumulato sulla pancia in maniera più duratura. Per cui meglio non esagerare con i grassi.\nQui è dove i muscoli sono guadagnati o persi. Scopri come farlo!\n20% di proteine, 25% di lipidi. I migliori cibi per tonificare i muscoli | Ambiente Bio la fase anticatabolica di definizione in cui si segue una dieta ipocalorica per perdere tutto o più) il grasso guadagnato nella precedente fase. Dieta costruzione per aumentare la massa muscolare - Foodspring Definire i muscoli non significa solo aumentare ulteriormente l allenamento della forza per sviluppare assumi ancora di più la muscolatura.\nhanno avuto l intuizione di una dieta ciclica, per esempio assumi Mauro Di Pasquale con la sua Dieta Metabolica poi perfezionata in Dieta Anabolica) e Dan Duchaine con la sua Bodyopus Diet. Integratori per muscoli: come aumentare la massa muscolare nel. Vanno assunte in una quantità ben precisa.\nPerché acquistare aminoacidi come integratori proteici? Massa Mantenimeno Definizione Ricomposizione : come impostare. Una percentuale di grasso molto alta predispone ad alti livelli di estrogeni e bassi di testosterone che è il contrario della situazione ideale per una crescita muscolare. Il digiuno intermittente Bulletproof è un biohack che permette di perdere grasso e costruire il muscolo più velocemente rispetto al semplice digiuno intermittente.\nMentre è molto utile per stimolare la perdita di grasso, il lungo periodo senza carboidrati non è ottimale per l accumulo muscolare. La domanda tipica del dieter che si appresta a intraprendere dieta e allenamento per migliorare la sua forma fisica è: È vero che aumentare la massa muscolare permette un dispendio calorico molto più elevato e dunque benefici per la perdita di peso . Per aumentare la massa magra o per mantenerla tale vi sono alcune diete definite diete assumi iperproteiche che prevedono di assumere durante il giorno una grande quantità di.\ndi bevande ed alimenti ricchi di zuccheri e all assunzione di assumi adeguate porzioni di frutta e verdura; Variare il più assumi possibile la dieta per consentire di assumere. Quante proteine assumere per aumentare o mantenere la massa muscolare nello sport? grasso Diete e menù per perdere massa grassa sono troppo restrittive e non fanno per te, ma sei alla ricerca di un metodo che assumi mira al risultato: perdere.\nLe migliori applicazioni per. Ma probabilmente il contributo più importante della proteina alla perdita di peso è la sua capacità di ridurre l appetito e provocare una riduzione. Dai 30 ai 60 minuti prima di svolgere un allenamento è importante assumere della frutta che aiuterà i muscoli a rifornirsi di glicogeno durante l allenamento.\nQuesta innovativa. Alimentazione bilanciata significa introdurre ogni giorno una buona varietà di alimenti - cereali legumi, latte, carne frutta e verdura - per essere certi di assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno. Gli omega 3 aiutano perdita a migliorare la funzione cognitiva la perdita di grasso e una sana risposta infiammatoria all n avete ancora. L aumento della massa muscolare è possibile soltanto grazie ad una dieta adeguata e a mezzi coadiuvanti di un certo tipo.\nTonificare i muscoli è un fattore molto importante per chi ha deciso di perdere peso e di stare bene, anche con se stessi. Alimentazione e integrazione assumi completa per uno stile di vita attivo. Dimagrire e scolpire i muscoli - SIFA - Scuola Italiana Fitness e. Rimanere della propria forma fisica o scolpire il proprio corpo migliorando il rapporto muscolo massa grassa.\nProteine per la palestra per le donne: pro e contro | DonnaD. Bere latte dopo lo sport: sviluppo massa muscolare e perdita di grassi. Ovviamente se si desidera aumentare la massa magra riducendo. Chiave utilizzata nella costruzione di.\nLe proteine quelle di origine animale sono migliori) sono un elemento essenziale nella dieta mirata all aumento della massa muscolare e assumi permettono al tuo corpo di. La perdita di peso.\nche ottieni dall avocado aiutano il tuo corpo a mantenere sotto controllo i livelli ormonali che aiutano la perdita di grasso e la costruzione del muscolo. Aumentare la massa muscolare ed eliminare i grassi allo stesso. Sono la chiave per la costruzione muscolare produzione di ormoni, per la riparazione dei tessuti enzimi e anticorpi.\nOggi sono popolari le diete povere di carboidrati ma per gli atleti è assolutamente necessario assumere la quantità e il tipo giusti di carboidrati se vogliono. culturisti durante la preparazione della competizione così come durante le fasi di guadagni di massa perché non provoca ritenzione idrica e aiuta a bruciare i grassi e aumentare la massa muscolare.\nAumentare le calorie assunte per favorire lo sviluppo muscolare evitando di. La dieta per dimagrire in modo efficace è tutta qui è vecchia forse 30 anni costruzione tuttavia nessuno la segue.\nProteine e Muscoli: tutto quello che devi sapere! Si tratta dell' Anabolic Burst Cycling of Diet dimenticato in maniera incomprensibile da quasi assumi tutti ( ma certo non da me , Exercise Ciclo Anabolico di Dieta ed Esercizio – ABCDE) promulgato negli anni novanta dallo svedese Tobjorn Akerfeldt visto che è assumi il sistema più efficace di ogni tempo per.\nLa dieta dello sportivo: cosa come e quanto mangiare - vivereinforma Durante un allenamento intenso, sia muscolare che di resistenza aerobica c è una depressione della sintesi proteica a favore del catabolismo. • Oukside Sono costituite da aminoacidi, hanno funzione plastica e sono indispensabili per la crescita muscolare e la riparazione dell organismo dal Greco Protos” = di.\nConoscere la basi di una corretta alimentazione per assumi migliorare. Se la percentuale di grasso corporeo è troppo elevata, anche il miglior programma di allenamento non può essere.\nL etichettatura nutrizionale - Результати пошуку у службі Книги Google. BCAA: 10 BENEFICI DEGLI AMINOACIDI RAMIFICATI | Dave Gamba. Eccoci qua con la seconda parte di questa guida alla riduzione del grasso corporeo ed costruzione aumento della massa magra. Le qualità di una dieta.\nIl motivo è semplice: perché di fatto si sono proposti con i costruzione loro allenamenti e la loro visione della corsa senza capire che per i comuni mortali non dotati) le. Insulina, massa magra e livelli di grasso corporeo.\nEffetti positivi di Winstrol | Winstrol Steroids | Effets cure achat et. I 10 ERRORI DI CHI VUOL METTERE SU MASSA MUSCOLARE.\nMedBunker - Le scomode assumi verità: Alimentazione: il digiuno. La sarcopenia va distinta dalla cachessia, che è caratterizzata da perdita sia di massa grassa che di massa muscolare ed ha come principale causa uno stato di.\nl ora di dimagrire quindi oltre ad una dieta povera di calorie e molta attività aerobica conviene assumere prodotti che accelerino la perdita di grassi. L idea dietro il bodybuilding è di perdere peso mentre si costruisce il muscolo, aspetti per cui gli omega 3 contenuti negli oli di pesce sono ideali.\nPer assumere gli OMEGA 3 è necessario mangiare regolarmente PESCE almeno 1 volta a settimana) noci. Mangiare cibi ricchi di proteine sane per supportare la ricostruzione della massa muscolare brucia grassi e seguire una dieta ipocalorica.\nL allenamento, la dieta e l integrazione vanno a braccetto nel processo di riduzione del grasso corporeo e aumento di massa muscolare. Non si tratta solo degli esercizi, ma. Per catabolismo muscolare si dieta intende la perdita significativa nonché oggettiva e costruzione misurabile di fibrocellule contrattili o della loro sezione .\ninfatti che assumere latte scremato dopo un attività fisica di resistenza favorisce l accrescimento della massa muscolare lo sviluppo della forza e una. Come definire dieta i muscoli? Come accelerare il metabolismo - Idee Green. Alimentazione per Aumentare Massa Muscolare - Ecco i Migliori.\nIl segreto della crescita muscolare - Результати пошуку у службі Книги Google Ridurre le calorie assunte per perdere peso nel modo più salutare sostenibile e graduale possibile. alimentazione per muscoli. 7 Cibi GRASSI" che ti aiutano ad avere la pancia piatta alcuni di. Deve contenere almeno una quota minima di grassi per garantire tutte le importantissime funzioni che questo.\nUn minimo di aumento di grasso corporeo è accettabile durante una fase di massa, bisognerebbe però fare attenzione a non superare il 10 15% di grasso corporeo per gli uomini e il 15 20% per le donne per non essere poi costretti a diete più drastiche nel momento della ricerca della forma perfetta” che. Non risparmiare nel consumo di grassi sani e. assumi Il costoso processo di gluconeogenesi provoca gran parte della perdita di massa muscolare che si verifica nell inedia.\nCome aumentare velocemente massa muscolare? 10 settimane di aumento assumi di massa muscolare | Power Rack Un atleta attivo richiede approssimativamente come fabbisogno energetico circa 50 kcal per kg peso corporeo ogni giorno per fornire sufficienti assumi calorie per un ottimale prestazione sportiva, composta dal 60% di carboidrati 15 .\nLe quantità assumi di carboidrati totali da assumere devono variare in base al peso corporeo ed agli obiettivi che possono essere il mantenimento del peso corporeo la perdita di grasso o l aumento della massa magra. ma diversi studi hanno dimostrato che assumere 1 1 2 grammi di proteine per chilo di peso corporeo protegge maggiormente dalla perdita di massa muscolare dovuta all età. si assiste anche a una riduzione della massa magra in favore della massa grassa, meno attiva dal punto di vista metabolico il grasso consuma" meno energia del muscolo . Quali aminoacidi scegliere e quali sono i più efficaci per rinforzare e guadagnare muscoli?\ntenersi in forma - Rubrica . Sarcopenia e perdita di costruzione massa muscolare , integratori. Gli integratori vitaminici. È inoltre necessario assumere una quantità sufficiente di.\nPasso n° 2: Correggete la dieta in modo da assumere abbastanza calorie e le giuste percentuali di proteine, carboidrati e grassi distribuendole in sei o sette. Rimedi per il Catabolismo Muscolare - My Personal Trainer Rimedi per il Catabolismo Muscolare: cosa fare e cosa non fare cosa mangiare, che farmaci assumere, come prevenire il Catabolismo Muscolare come evitarlo. Migliorare la propria composizione corporea nella fattispecie aumentando la muscolatura e riducendo il grasso è uno degli obiettivi principali di chi si.\n- Assunzione di assumi Proteine. Se avete come obiettivo la perdita cospicua di grasso e siete già in bolla con allenamento e dieta, come è possibile aumentare l asta del livello?\nQuesto articolo però non tratta di alimentazione vegana bensì di alimentazione per una donna che fa sport e che vuole avere certi risultati dalla sua. Per perdere peso sarà necessario consumare un numero limitato di calorie al giorno, mentre la fase di costruzione della massa muscolare ha.\nInfatti un altro studio brasiliano vedi sempre biblio) ha mostrato come assumere BCAA pre allenamento stimoli l utilizzo di grassi come carburante da parte del corpo . Il digiuno intermittente come perdere peso, aumentare la massa. Perdita di grasso • Costruzione muscolare • Aumento dell energia e della durata • Gestione dell insulina e controllo assumi della glicemia • Blocco dell ormone dello stress.\nMuscoli senza grasso? Ebbene sì, le proteine sono semplicemente composte da catene di amminoacidi ramificati.\nCalcolo del tempo per far partire la dieta: ovviamente dipende dalla percentuale assumi di grasso corporeo che possedete. Proteine e alimentazione sportiva | Muscolarmente. I consigli dell esperto per una sana alimentazione costruzione anche quando si va in bicicletta.\nLa sarcopenia contribuisce poi ad abbassare il dispendio energetico a riposo e la sensibilità periferica all insulina, facilitando l accumulo di grasso sottocutaneo e viscerale. corpo dolori muscolari persistenti, fatica a recuperare dopo lo sport, che reagirà con stanchezza, diminuita concentrazione perdita del ciclo mestruale e. IronManager | Calcolo Calorie e Macros - Calcolatore Online TDEE La sarcopenia è un fenomeno fisiologico caratterizzato dal declino neuromotorio dell organismo con perdita della massa muscolare e della forza.\nSu The Zone proponiamo la Guida Definitiva per principianti su Come Perdere Grasso e Far Crescere i Muscoli. Spero che il messaggio di questo articolo sia costruzione chiaro: l Insulina può essere un potente alleato nella costruzione della massa muscolare e nella riduzione del grasso corporeo. L costruzione alimentazione perfetta per l attività fisica | Dr. - costruzione Muscoli senza grasso ovvero: l illusione del body builder natural che cioè non assume sostanze proibite .\nDimagrire bene : massa magra, massa grassa e metabolismo dimagrisci senza dieta anche tu con Giusto Peso Per Sempre Un articolo di Debora Conti Trainer. Rivista di caffè verde.\nBasket e alimentazione - Salesiani Vomero Questo per un semplice fatto: se mangi in modo scorretto con cibi che hanno una quantità di grassi elevati con l allenamento in palestra non farai altro che. Vediamo allora di approfondire. Prima dell attività fisica è importante introdurre i carboidrati che saranno complessi cereali integrali, pseudo. La squadra della SIFA assumi La invita ad iscriversi alla Newsletter per ricevere gratuitamente aggiornamenti sotto forma di articoli e video didattici inerenti le ultime.\nTalvolta, bisogna sudare nel vero senso della parola! Esattamente il contrario costruzione di quello che serve per aumentare la massa. Una delle maggiori preoccupazioni riguarda però il possibile aumento di peso anche se in realtà nel corso della vita le donne tendono a ingrassare di più durante gli anni che precedono la menopausa pre menopausa e non è detto che si debba ingrassare per forza negli anni successivi.\nAssumi la dieta per la costruzione muscolare della perdita di grasso. La sarcopenia compare alla quarta decade di vita inducendo una perdita progressiva della massa muscolare: dal 3 5% fino ai 50 anni e dalla. Assumere carboidrati nel giusto momento della giornata: Premesso che la quota di carboidrati e calorie derivanti da essi nella dieta deve essere calcolata.\nDa Mrs Sporty il consumo di grasso inizia già al primo minuto di allenamento e rimarrà costantemente elevato durante l allenamento di 30 minuti. donna con un fabbisogno calorico giornaliero di 1600 calorie per perdere 5 chilogrammi di massa grassa dovrebbe assumere meno di 100 calorie al giorno.\nIl corpo umano può facilmente convertire i assumi grassi in carboidrati costruzione e viceversa come effetto della maggiore o minore richiesta da parte dieta del metabolismo, creando energia. Dieta per dimagrire: cosa non devi mai dimenticare - Project inVictus In questo modo puoi spararti 5 6 mesi di regime dimagrante, in questo modo il deficit calorico può essere modesto 10 20% in modo che la perdita costruzione di peso sia graduale ed assumi a carico quasi esclusivamente della massa grassa.\nA B C D E : COME AUMENTARE DI 1 2 KG DI PURO MUSCOLO AL. suggerisce che una maggiore attività fisica dava ancora maggiori vantaggi nella perdita di peso rispetto ad una dieta per l aumento dei livelli di testosterone. Svolgere una dieta corretta è infatti tanto importante quanto costruzione eseguire le.\nÈ possibile aumentare la massa muscolare e perdere peso allo. Quello che fa davvero la differenza è costruzione la qualità della fonte dei grassi che costruzione compongono la tua dieta. Dimagrire: Le Proteine Aiutano A Perdere Peso Più Efficacemente.\nDeve soddisfare il fabbisogno minimo di proteine per garantire una crescita e o la salvaguardia ottimale della massa magra. Per fare questo, le calorie sono drasticamente limitate ed il cardio o le altre attività fisiche che consumano calorie sono reintrodotte per accelerare la perdita di grasso. assumi Quale dieta seguire per aumentare la massa muscolare.\nL ultima scoperta in fatto di stack anabolizzante per la dieta delset. Debora Conti, autore dell articolo: Dimagrire bene : massa magra . Armostrax - Aumenta il livello di testosterone e brucia i grassi.\nAl body builder la dieta italiana consiglia pertanto di . Dieta per perdita di peso e costruzione muscolare Grazie per le.\nMentre per l aumento della massa durante questo processo, è stato necessario assumere grandi quantità di carboidrati i carboidrati ed altri elementi. Più tuttavia nella fase di pasti e costruzione muscolare o. Dieta per costruzione ingrassare: Consigli e schema alimentare - InRan Gli integratori di proteine – come le assumi whey protein , ossia derivate dal siero del latte – vengono assorbite in modo rapido dall organismo. Nutrizione Per I Muscoli.\nOmega 3 bodybuilding | MUSCOLI D ACCIAIO - 3. Le Mutant Mass sono delle assumi pillole che coniugano proteine di alta qualità, una miscela di carboidrati complessi e di un complesso di grassi sani.\nHo scelto di parlare nello stesso assumi articolo di perdita di grasso in eccesso e aumento della massa. Sono così chiare e semplici che è impossibile costruzione sbagliare. Quali devono essere le proporzioni tra carboidrati, proteine e grassi nella dieta dello sportivo . In realtà, se non.\nFilippo Ongaro Ci sono delle semplici regole per ottimizzare l allenamento e indurre una vantaggiosa modificazione della composizione corporea, a favore della perdita di massa grassa e della costruzione di massa muscolare. Trascura anche solo uno di questi fattori. La dieta assumi per sviluppare la massa muscolare assume assumi così il profilo di una buona e sana alimentazione che tiene sotto controllo la assumi sovrastima energetica, migliora i.\nIl fabbisogno calorico di uno sportivo può oscillare dalle 2 000 alle 5 000 kcal al giorno. E li potevo capire visto che ero sempre piuttosto magro e non molto muscoloso, pur essendo sempre stato sportivo 180 cm assumi di altezza per un peso tra i 66 e i 70 kg per la maggior parte della mia vita assumi da adulto.\nMenopausa: dieta alimentazione e dimagrimento - Farmaco e Cura Eppure sappi che tutti i tuoi muscoli assumi sono composti da aminoacidi! Aminoacidi ramificati BCAA per il dimagrimento e la perdita di grasso Le regole base di una sana alimentazione per una persona che ha superato i 65 anni ed è in buona salute non differiscono da quelle di un adulto. - Vicodellaforma Diventa determinante quindi incrementare la diminuzione di grasso senza perdere eccessiva massa muscolare: bisognerà ridurre le calorie da assumere cercando allo stesso tempo di.\nSono tante le persone che si perdono nella fase di massa , vanificando così i risultati dei propri sforzi e convincendosi sempre più che l ipertrofia non fa per loro. Quante Proteine Mangiare al Giorno? 5 consigli per combattere la flaccidità - assumi Vivere più sani. Atleti che si allenano per più di 90 minuti dovrebbero assumere.\nSi dovrebbe poi partire da una quota proteica base dalla quale, con piccoli aumenti e diminuzioni cerchiamo di arrivare alla quota a noi utile e assumi che non ci porti alla costruzione perdita di tessuto magro o all ingrassamento. Il danno prevale.\nAndare in bici fa bene ma bisogna seguire alcune assumi regole specie di. Quello a cui molti si riferiscono ovvero i cosiddetti muscoli flaccidi deriva invece dalla perdita di massa del muscolo. Questo perché oggi è impensabile perdere peso e basta. Aiutano a stimolare la crescita il recupero dei muscoli stimolano la perdita di grasso costruzione assumi e hanno al suo interno anche l azoto e gli amminoacidi.\nIn questo modo si va sempre a finire con un discreto strato di grasso sui muscoli e sull addome in particolare, che non permettono di valorizzare al meglio la vostra immagine. con l inverno dovranno puntare su una dieta che privilegi l apporto di proteine, per la costruzione anabolica della muscolatura – specifica l esperto – In periodi di gare invece .\nÈ importante ricordare: quando seguite una dieta, assicuratevi che quello che state perdendo è grasso e non massa muscolare. E' bene quindi intraprendere una fase di massa solo quando la percentuale di grasso è medio basso per massimizzare i risultati e limitare i. Assieme a questa perdita di grasso vi è anche una perdita di massa magra, questa perdita dovrebbe essere minima e si dovrebbe limitare ad un rapporto di 2 1 1 costruzione Kg di massa.\nLa perdita tonicità muscolare non a caso è spesso costruzione legata alla dieta giornaliera alla quale ci si sottopone. Come aumentare il testosterone naturalmente - 20 modi efficaci. Amminoacidi: perché, quando e come prenderli? una dieta per perdere massa grassa: dunque può aspirare, solo chi è in sovrappeso di almeno 5 kg nelle prime.\nIl segreto per la crescita muscolare veloce nell uomo: gli Ormoni. E' ORA DI METTER SU MUSCOLI – Dr.\nLa sarcopenia è una riduzione della massa muscolare - lecurenaturali Durante la pubertà nei ragazzi il testosterone è uno dei principali responsabili dei cambiamenti fisici, come l aumento della muscolare l abbassamento della voce. Peccato che assumi la creatina ottimizzi il sistema alattacido ed abbia un effetto tampone sul lattato prodotto.\nPiano di dieta per la costruzione muscolare e perdita di grasso Scopri in questo articolo come impostare correttamente un perfetto programma di dieta per l aumento della massa muscolare. Winstrol ha 3 possibili vantaggi per il corpo: i guadagni di massa magra, di assumi cutting e di perdita di peso. L alimentazione e l integrazione negli sport di resistenza. Gli integratori migliori per aumentare massa e definizione muscolare.\nIn breve, la capacità del muscolo di bruciare costruzione il grasso per ottenere energia appare amplificata in risposta ai livelli bassi di carboidrati. Se si assume una quantità maggiore di quella che sfruttano costruzione il cervello e muscoli, l eccesso viene bruciato per produrre energia durante l attività costruzione quotidiana .\nLa dieta è l 80% della perdita di grasso e l allenamento è l altro 20 , per metterla in maniera semplice segui i principi che ti darò di seguito. Più massa muscolare costruzione più forza, più energia più vitalità e resistenza: : Salute e cura della. Nella costruzione della massa muscolare nei bodybuilders ovvero prima di andare a letto ha un ruolo fondamentale lo spuntino pre nanna costruzione Muscolare magra costruzione muscolare magra grasso. Potremmo identificare l aumento della massa muscolare come una formula basata su un adeguato apporto di calorie liquidi proteine e su un allenamento atto a potenziare la forza muscolare tramite l esecuzione di esercizi mirati.\nDeve fornire calorie adatte all obiettivo. Come accelerare il metabolismo dopo i 40 anni | Dottor Sport Assumere proteine per il 25 30% delle calorie è stato dimostrato aumentare il metabolismo fino a 80 100 calorie al giorno, rispetto alle diete proteiche costruzione più basse ( 2 4 .\nIn questo articolo vi illustriamo quale frutta inserire nella vostra dieta se siete amanti del culturismo e assumi volete aumentare la massa muscolare. La perdita di grasso corporeo e la. La dieta che seguiamo è importante tanto quanto l allenamento.\nDieta massa muscolare, esempio e menu - GreenStyle. una dieta carente di energia rispetto alle proprie assumi esigenze dettate anche dall allenamento che svolgono vanno incontro a perdita della forza fisica e della. Se vuoi perdere peso c è un modo molto semplice per portarti direttamente al successo: aumentare la massa muscolare.\nTI È PIACIUTO QUESTO ARTICOLO DI DEBORA CONTI, CONDIVIDILO CON I TUOI AMICI! 5 cibi che aiutano a tonificare i muscoli | Stile Benessere Europei in genere sta cambiando, diventando sempre più ricco di GRASSI di SALE e di ZUCCHERI e povero di FRUTTA. oppure sollevamento pesi, consumerai molte calorie che devi aggiungere al tuo fabbisogno sotto forma di proteine per aumentare la massa muscolare. Il corpo umano è una macchina perfetta e per poter lavorare in maniera efficace ha bisogno di tutti i macro e i micro nutrienti, da assumere in maniera.\nMangia proteine in tutti i pasti 1 2 g per kg di peso corporeo . Qui di seguito troverai un esempio di dieta” che ti darà un idea di cosa si dovrebbe mangiare nell arco della giornata . Regole per la perdita di peso ~ Palestratos I BCAA sono indubbiamente tra i migliori integratori per la costruzione di massa muscolare, ma vediamone gli effetti sulla perdita di grasso o dimagrimento.\nTrasformare il grasso in muscoli - Come ben spieghi nel sito oltre all ovvio esercizion fisico di potenziamento, per avere una crescita muscolare è necessario assumere un tot di kcal in più del. Perdere peso con Mrs costruzione Sporty - il tuo successo è il nostro successo Avere livelli più alti di testosterone significa più forza, più massa muscolare e più energia.\n10 regole da seguire per portare avanti una buona fase di Bulking: 1. Un altro effetto indesiderato della perdita di peso è che il metabolismo tende a rallentare assumi finendo per bruciare meno calorie di prima 30 31 . Logicamente l alimentazione di uno sportivo dev essere equilibrata e comprendere anche gli altri macronutrienti carboidrati e grassi) nelle proporzioni più recente sui BCAA e gli effetti della perdita di grasso, i ricercatori giapponesi hanno scoperto che i topi trattati con isoleucina e sottoposti ad una dieta ricca di grassi .\ncostruzione Come Perdere Grasso e Far Crescere i Muscoli . E la risposta tipica è: Sì, devi aumentare la massa. Muscoli: tutto dipende da cosa mangiamo - Runtastic Chi pensa che per ottenere un buon fisico basti allenarsi, è fuori strada.\nalimentazione dello sportivo - IIS Sella Aalto Lagrange Sono gli ormoni che determinano quanto muscolo possiamo costruire, quanto grasso dobbiamo portare in giro ed in che modo questo mix di massa magra e. La costruzione muscolare e la perdita di grasso magro e scolpito esente da grasso Qual dieta è la dieta.\nDieta per dimagrire | Dieta equilibrata | Perdita di grasso corporeo. Uomini: effetti positivi sia per sport di resistenza che nel sollevamento pesi Antologia delle Diete - Salute naturale - Результати пошуку у службі Книги assumi Google Domenico Drovetti spiega come una dieta vegana tendente al assumi crudismo con poche proteine sia ottima per la salute di vegani e vegetariani e per sportivi.\nGLUCIDI → forniscono energia alle cellule e ai muscoli durante lo sforzo fisico. Per aumentare la massa muscolare è più importante assumere degli integratori per muscoli o seguire una dieta per massa muscolare equilibrata?\nCome aumentare la massa muscolare senza ingrassare. Durante il digiuno inteso come assumere solo acqua) il nostro corpo passa varie fasi per adattarsi alla situazione: prima utilizza le riserve di zuccheri il.\nil nostro corpo si alimenta dei grassi che ha accumulato, non ha più bisogno di un gran quantitativo di zuccheri e quindi la massiva perdita di muscoli. Dimagrire bene : massa magra, massa grassa e metabolismo Armostrax - Aumenta il livello di testosterone e brucia i grassi.\nGrazie ad una formula unica ed efficace, riduce velocemente il grasso e aumenta la massa muscolare. | Maggior forza e migliori prestazioni in pochissimo tempo!


Intervista a Barbara Fabbroni - Psicologa e scrittrice dei sentimenti\nIntervista a Barbara Fabbroni – Psicologa e scrittrice dei sentimenti\n· 22/05/2017 ·3 min lettura·0\nDocente, saggista, psicoterapeuta, psicopatologa, psicologa. Queste sono solo alcune delle caratteristiche della grande versatilità culturale di Barbara Fabbroni, scrittrice e collaboratrice presso Novella2000. Oggi è anche direttrice di Edizioni Pink, un prodotto tutto al femminile che propone un modello di letteratura facile ed intelligente allo stesso tempo, profondo ed intriso di significati, in cui le donne sono le vere protagoniste di una nuova temperie culturale.\nVincitrice nel 2013 e nel 2014 del premio per la saggistica Cesare Pavese e del premio per la saggistica Tagete, la carriera da romanziere inizia nel 2015 con “L’Amore, forse“, insignito del riconoscimento “Scrittori con Gusto 18” da parte della prestigiosa Accademia Res Aulica di Bologna.\nIl romanzo parla di una storia d’amore e di perdono, di fughe e di ritorni: Charlotte scappa da Parigi per dimenticare un tradimento, riflettere e pensare a se stessa. Una storia che, secondo la Presidente della Giunta Esecutiva dell’Accademia bolognese Franca Raffaella Fiocchi, mostra come ogni pagina faccia capire come l’autrice sia abituata a dedicarsi all’ascolto delle persone. Un romanzo, insomma, in cui molte donne potranno ritrovare se stesse e scoprire (o meglio: riscoprire) la bellezza della vita, riletta in chiave amorosa.\nIn sostanza: “all’amor non si comanda”. Anche il suo secondo romanzo, “Coach in Love“, è una storia sentimentale dai contenuti profondi. Mia è una ragazza che non ha ancora trovato l’amore fino a che non incontra un amico virtuale, un corrispondente con il quale si confida sempre con maggiore intensità con il passare del tempo, anche in riferimento ai momenti più importanti per la sua vita. Tutto però cambierà quando nella vita di Mia giungerà un inaspettato colpo di fulmine…\nNoi di Social Up! l’abbiamo intervistata.\nCom’è nata in una psicologa la passione per la scrittura?\nLa passione per la scrittura è un’emozione che abita in me da sempre. Piano piano ha preso corpo e consistenza divenendo essenziale per la mia vita. Scrivere è amore, passione, incontro. È possibilità di esistere ed esserci. È il mio mondo che entra in contatto con il mondo dell’altro.\nPer quale motivo si è dedicata interamente alla letteratura rosa?\nI percorsi della vita sono itinerari a volte imprevisti. La scrittura rosa è nata dopo un lungo cammino nella saggistica che mi ha regalato e offerto moltissimo. Scrivere romanzi ha per me il significato di incontrare maggiormente il mondo dell’altro. Nel mio lavoro raccolgo storie, a volte narrazioni profonde. Insomma: frammenti di vita densi di significato. Con il romanzo cerco di raggiungere le persone, raccontando le emozioni e le sensazioni che non tutti riescono a incontrare ma di cui tutti abbiamo profondo bisogno.\nFra l’analisi e la scrittura, a quale dei due mondi pensa di appartenere di più?\nAppartengo a entrambi i mondi. Sono territori che confluiscono l’uno nell’altro. Si integrano e si arricchiscono vicendevolmente.\nSi aspettava di ricevere dei riconoscimenti letterari per la sua attività di scrittrice?\nNella vita ho imparato a non aspettarmi nulla. Le cose che faccio nascono dall’amore, dal bisogno di comunicare ed essere con l’altro. Se arriva un riconoscimento, ne sarò felice ma non è determinante. Il riconoscimento più grande è sapere che quello che faccio promuove spunti di riflessione e crescita.\nCom’è arrivata a collaborare con Novella2000? Di che cosa si occupa nello specifico?\nLa collaborazione con Novella2000 è arrivata così come arrivano tante situazioni nella vita. È un’esperienza significativa e importante. All’interno del magazine ho una rubrica che parla di persone, di amore, di incontri, di possibilità, di scelte. In una parola sola, parla della vita.\nSe volesse dare qualche consiglio sui rapporti di coppia, cosa direbbe alle donne e quali agli uomini?\nDirei che l’essere in coppia è un’esperienza importante e di cui bisogna aver cura. Autenticità e trasparenza sono essenziali per poter progettare una vita a due dove l’amore possa vivere offrendo un luogo accogliente e nutritivo.\nL’amore rimarrà sempre l’argomento centrale dei suoi prossimi libri o introdurrà qualche cambiamento?\nPer me l’amore è vita. Scrivo mossa dall’amore per la scrittura; incontro ferite d’amore profonde; conosco il potere che ha l’amore di rendere felici. L’amore è il motore del mondo. Non potrei scrivere mai nulla dove l’amore non è il filo conduttore di un discorso narrativo.\n#psicologiaAmoreBarbara Fabbroniletteratura rosalibri


immagini – *GIORNI COSì*\nracchiudere /ra’k:judere/ v. tr. [der. di acchiudere, col pref. r(i)-] (coniug. come chiudere). – 1. a. [avere dentro, chiudere in sé come in un contenitore: museo che racchiude molte sculture] ≈ (lett.) albergare, contenere, custodire, ospitare. b. [usato spesso al passivo, chiudere formando quasi una delimitazione: il paese è racchiuso fra alte mura] ≈ chiudere, cingere, circondare, circoscrivere, comprendere, delimitare. 2. (fig.) [avere o porre all’interno: questo principio ne racchiude in sé molti altri] ≈ comportare, comprendere, conglobare, contenere, implicare, includere, inglobare, (non com.) rinserrare. ↔ escludere, lasciare fuori.\nChiudere in sé come in un contenitore. Chiudere-in-sé-come-in-un-contenitore. Non credo di avere mai incontrato in un lemma del dizionario una spiegazione così poetica. Siamo un contenitore e chiudiamo dentro di noi talmente tante cose da perderci la testa. E spesso la perdiamo davvero.\nConteniamo il passato, il nostro personale e quello dell’Umanità intera, il presente e il futuro che è soltanto congetture e ipotesi e illusioni, ma che pesano come cemento e che possono ancorarci al suolo senza neppure poter alzare la testa per guardare il cielo. Conteniamo tutto quello che ci è stato detto e il sentimento con cui quelle cose sono arrivate a noi, spesso come mazzate, alcune come carezze. E conteniamo tutte le bugie, tutte le sporcizie, tutte le schegge del nostro amor proprio andato in fratumi almeno mille volte o mille di più di quello che avremmo voluto e che avremmo auspicato per noi stessi.\nConteniamo anche tutto quello che non vogliamo condividere con gli altri, per paura di essere sbeffeggiati e derisi e mortificati. Sono solitamente cose belle, cose che farebbero nascere sorrisi e piccole gioie, ma soltanto in poche anime e rischiare troppo non si può, non ce lo si può permettere.\nConteniamo immagini a non finire che potremmo frammentare in istanti e farne un film lungo una vita o due o anche tre. Conteniamo suoni che attraversandoci si sono soffermati un po’ più del dovuto e hanno marchiato le nostre cellule che ancora vibrano senza sapere ormai il perché. Conteniamo rinascite e continue morti. Conteniamo partenze e ritorni, contorni di addii e convinti arrivederci.\nE poi ci sorprendiamo se non ci ricordiamo dove abbiamo messo le chiavi dell’auto o gli occhiali o il cellulare… ma chi se ne importa? Prima o poi li ritroveremo esattamente dove li abbiamo posati, ma come si fa a rinunciare a quello che stiamo contenendo? Come si fa a scegliere cosa buttare e cosa tenere? Come si fa ad allontanarsi credendo che saremo ancora gli stessi?\nE come si può rischiare che non sia così?\nIo non posso.\nScritto il 10 Agosto 2019 Categorie diario, UncategorizedTag addio, allontanarsi, arrivederci, cellulare, chiavi, contenere, immagini, importare, lemma, marchiare, occhiali, partenze, poetico, racchiudere, rischiare, ritorni, suoni\nSarà la stanchezza, ma non riesco a uscirne. Mi sento come se la testa fosse imbottigliata e la bottiglia fosse stata lasciata al sole per tutto il giorno. Non credo ci sia bisogno di aggiungere altro.\nSfogliando sul web in cerca di un’immagine che potesse accompagnare questo post, ma senza la benché minima idea di quello che ci avrei scritto qui dentro, mi sono imbattuta in questa: alghe verdissime e bacchette. Il pensiero è stato: sushi! Ma è fuori discussione al momento. E ora la mia testa continua a urlarmi sushi! sushi! sushi! e questa è ora la mia sola certezza.\n[lo so, questo post sta diventando alquanto assurdo]\nPerò. Questo episodio che è per niente raro nei miei ***Giorni Così*** testimonia quanto io bazzichi la crazy-zone naturalmente. Apro il blog e scrivo. Nove volte su dieci senza sapere cosa andrò a scrivere. Un lusso che mi sono concessa, forse, per troppo tempo e che prima o poi dovrà pur finire (tranquilli, finirà presto).\nLe immagini che scelgo di volta in volta hanno valenza diversa: o sottolineano il contenuto del post o si scollano totalmente dal contenuto del post o ci hanno a che fare in modo non troppo ovvio. A volte vengo ispirata dalle immagini, altre volte divento scema a trovare proprio quella che ritengo più opportuna per quello che ho appena scritto. Sì, non mi sono fatta mancare nulla in questi tre anni… la crazy-zone è casa mia.\nOggi va che la foto mi piaceva, la testa mi urla sushi! sushi! e io ho dovuto accondiscendere a una situazione surreale. Scrivo nello stordimento totale pensando pure di tenere ogni riga che mi esce dalla tastiera senza scusarmi con chi passerà di qui a leggere. Sarei perseguibile per Legge, me ne rendo conto, ma finché non mi prendono persevererò nel mio oscuro intento.\nComunque, al grido di sushi-per-tutti! ora me ne vado a letto.\nScritto il 6 Agosto 2019 6 Agosto 2019 Categorie diario, UncategorizedTag alghe, bacchette, blog, crazy, immagini, lusso, sayonara, sushi, urlare, web, zone, さようなら\nNella nostra testa è tutto perfetto. Si chiama sogno.\nTi immagini una situazione, ti immagini una persona, ti immagini un risultato. Costruisci il tuo sogno con dettagli che vanno a colmare ogni vuoto, ogni mancanza, ogni stortura. Perfetto. Nella nostra testa. Perfetto.\nNella realtà è il Caos. Si chiama proprio così: il Caos della Realtà. Che non è fantasioso, ma non ha niente a che vedere con la fantasia quindi pretenderlo è da idioti. La realtà è una mescolanza di variabili, incidenti e dio-solo-sa-che-diavolo che rende qualsiasi possibilità di sogno un disastro. Anche andasse tutto bene, ma proprio tutto alla grande, quando lo viviamo manca sempre qualcosa. È sempre meno bello di come sarebbe se fosse solo nella nostra testa. Manca di perfezione.\nCosa facciamo? Lo buttiamo? Soltanto perché non è perfetto? Eh.\nQuindi crescendo si impara a mettercela via, male che vada possiamo sempre rintanarci nella nostra testa e raccontarci il film perfetto che vogliamo. Quali sono le conseguenze? Eh. Lo sappiamo quali sono, anche se non lo vogliamo ammettere perché ci rode: lo scollamento.\nIn poche parole, noi Esseri Umani siamo un branco di disadattati allo stato brado. Il Caos è questo.\nCosa facciamo? Ci buttiamo via soltanto perché non siamo perfetti? Eh.\nÈ come cavalcare un purosangue: ti immagini la perfetta simbiosi con il potente equino che sarai in grado di gestire e domare e ti ritrovi disarcionato steso a terra. Poteva essere la cavalcata della tua vita, poteva, lo era nella tua testa.\nIo stamattina ho in mente un sogno, una cosa che in tre-quattro passi posso realizzare, e lo realizzerò entro domani. Una cosa da nulla, ma alimenta quell’ambizione di perfezione che mi divora l’Anima. Ripeto, una cosa da poco, una cosa che ha significato soltanto per me, una cosa che una volta che la butterò fuori dalla mia testa potrebbe risultare ridicola.\nMa che faccio? La butto soltanto perché rischia di essere un fallimento? Eh. Il fallimento, arrivata a questo punto, è un dettaglio. Il sogno ha vinto.\nScritto il 11 Luglio 2019 11 Luglio 2019 Categorie diario, UncategorizedTag anima, dettaglio, fallimento, immagini, inshallah, perfetto, potente, purosangue, ridicola, simbiosi, sogno, testa\nNon nascondo – sia mai – che certe volte mi mancano i titoli dei post. Gli argomenti arrivano, ma i titoli devono essere sintetizzati in una sola parola e, soprattutto, non posso ripeterli. Ve ne siete accorti? Sembra facile, ma dopo due anni smette di esserlo e diventa una sfida a tutti gli effetti. Quindi girano sul web ho trovato questa immagine caruccia che raffigura zucche gialle-arancio e l’ho trovata decisamente bella. Da lì a decidere che la potevo utilizzare per uno dei miei post è passato mezzo nanosecondo. Da lì a trovare il titolo altro mezzo nanosecondo (usando zero fantasia, ovviamente). Da lì a decidere cosa diavolo avrei potuto dire riguardo le zucche… ebbé… ci sto mettendo più del previsto.\nLe zucche – in generale – mi piacciono, sia da guardare che da mangiare (in diverse ricette), le trovo piuttosto dignitose nel loro mostrarsi e offrirsi a noi, trovo pertanto inaccettabile lo scempio che ne viene fatto ad Halloween. Ok, mi è stato fatto presente che quel tipo di zucche non si mangiano, va bene. Non le mangiamo noi, ma magari vengono mangiate da altri Esseri Viventi, no? Comunque sia, prendere una zucca e ritagliarla non mi pare giusto.\nSorprendente come un pensiero inutile come questo possa sgorgare limpido dalla tastiera quando ti trovi in una situazione di scrittura obbligata. Sorprendente come io abbia trovato il coraggio di scriverlo e come io abbia il coraggio di ritenerlo meritevole di pubblicazione. Sorprendente come io adesso troverò il modo di renderlo comunque utile… siete curiosi?\nEccomi al punto: non sai mai cosa il tuo cervello è capace di fare se non lo metti un po’ sotto stress obbligandolo a fare. Puoi pensare in un miliardo di direzioni diverse, ma ricavarne un niente infiocchettato da belle giustificazioni. Invece, quando gli si impone una sola via da percorrere, è obbligato a inventarsi qualcosa. Qualcosa di stupido, forse, ma è pur sempre qualcosa. Se si aspetta di concentrarsi su qualcosa di veramente intelligente si finisce con l’aspettare per sempre. Non c’è nessuna garanzia che il pensiero intelligente arriverà, prima o poi, o che sia proprio quello su cui ci stiamo focalizzando – magari nel concreto diventerà una abnorme idiozia. Non lo possiamo sapere finché non lo concretizziamo, e di lì si deve passare che lo vogliamo o meno. Quindi: pensare blandamente in loop senza costringersi in qualche modo a quagliare è e rimarrà sempre un’enorme perdita di tempo e di energie. A forza di pensare e basta la vita passa e basta. Tirare fuori dalle zucche anche soltanto cinque righe è meglio che pensare alle zucche senza tirarne fuori nulla.\nCosì si scrive: provando, azzardando, buttando nel cestino. A volte va bene quello che esce, altre no neppure se le riscrivi 1000 volte. Ma scrivere non è un divertimento, è un impegno. Divertente per alcuni – per me lo è – ma pur sempre un impegno.\nEvviva le zucche!!!\nScritto il 4 Ottobre 2018 4 Ottobre 2018 Categorie diario, UncategorizedTag arancio, aspettare, concentrarsi, concreto, coraggio, dignitoso, direzioni, divertimento, gialle, Halloween, immagini, impegno, mangiare, miliardo, obbligata, pensare, post, quagliare, ricerca, ricette, righe, scrivere, sfida, stress, zucche\nLo so che attaccarsi alle parole può sembrare una sciocchezza, ma io faccio così. Una parola contiene e libera. Contiene significato quando la scegli, libera significato quando la porgi al mondo.\nSono dannatamente attaccata alle parole, a quelle che dico e a quelle che ricevo. Non è granché assennato, me ne rendo conto, ma uso le parole per tradurre le immagini che ho dentro e se voglio che risultino altrettanto splendide devo curare le parole. Non ho altra scelta.\nUna cosa, però, ho imparato: sono le azioni e sono i gesti che ti danno conto della realtà, non le parole.\nNon è stata una lezione facile da digerire, partendo dal presupposto che parola corrisponda a intenzione che si traduce in azione. Era solo un mio presupposto, non il presupposto del resto dell’umanità. Appena mi sono resa conto di non essere al centro dell’universo è stato più facile adattarmi. Questione di età, certamente.\nPerdono le parole approssimative, assurde, malevole che ricevo molto più facilmente di quelle che nascono da me. Quando me ne accorgo, la ricerca della loro origine mi ferisce e mi mortifica. Non mi piace scoprirmi cattiva.\nCol tempo sono migliorata, ho grandi aspettative nei confronti di me stessa per quanto riguarda il futuro. Farò attenzione a non deludermi, sarebbe dura da ingoiare dopo aver tanto faticato per crescere.\nScritto il 23 Dicembre 2016 25 Dicembre 2016 Categorie diario, UncategorizedTag accettare, aspettative, dare, digerire, futuro, immagini, imparare, lezione, offrire, parole, pensieri


San Lorenzo Maggiore, torna in scena "il martirio di Lorenzo" - il Quaderno\nSan Lorenzo Maggiore, torna in scena "il martirio di Lorenzo"\n23/03/2018 10:52:32 3359\nSan Lorenzo Maggiore foto: Wikipedia\nIl dramma sacro racconta la vita e il martirio di San Lorenzo avvenuto per ordine dell’imperatore Valeriano il 10 agosto del 258 dopo Cristo.\nTorna dopo 8 anni il dramma sacro più famoso della tradizione laurentina “Il Martirio di Lorenzo”, che segna la nascita dell’associazione culturale – teatrale “A.Lamparelli” e la fine del progetto "Teatro Giovani Territorio". Il progetto, promosso dall’associazione culturale – teatrale “A. Lamparelli” in collaborazione con il comune di San Lorenzo Maggiore, l’istituto superiore “Galilei – Vetrone” e l’Ambito sociale B4, finanziato dalla Presidenza del Consiglio dei Ministri – Dipartimento della Gioventù, giunge al capolinea dopo più di un anno di manifestazioni culturali volte alla promozione del territorio.\nIl 24 e il 25 marzo alle ore 20.30, la palestra dell’edificio scolastico di San Lorenzo Maggiore diventerà il teatro che farà rivivere una forte tradizione, quella de “I Misteri di San Lorenzo” le cui prime notizie risalgono al secondo dopoguerra, nonostante non si esclude che vi siano state rappresentazioni precedenti di cui non si hanno testimonianze.\nIl dramma sacro racconta la vita e il martirio di San Lorenzo avvenuto per ordine dell’imperatore Valeriano il 10 agosto del 258 dopo Cristo. Il cast organizzativo composto da De Libero Adriano, Di Libero Maria, Pezzillo Paola, De Libero Giovanna, Durante Raffaella, Barberio Roberto, Cicchiello Maria Carmela, Di Donato Valeria, Marciano Francesco, Gillo Rino e Filippelli Arianna, non ha lasciato nulla al caso: se qualcuno ha già preso impegni per sabato 24 marzo , può stare tranquillo, domenica 25 marzo i bravi interpreti riproporranno i Misteri.\nGli attori protagonisti saranno nuovi e ‘vecchi talenti’.\nVecchie e nuove generazioni che collaborano ormai da tempo con un unico grande obiettivo: ridare forma ad una tradizione viva in ognuno di loro e delle loro famiglie. Il ruolo di Lorenzo sarà interpretato da Lorenzo Fasulo. Il cast è, poi, così composto: Marciano Francesco, Garofano Giusy, Durante Raffaella, Pengue Mario, Garofano Antonio, Paolella Giovanna, De Libero Adriano, Lancia Ciro, Fiore Raffaella, Di Donato Vincenzo, Garofano Giovanni, Barberio Roberto, Di Paola Angelo, Meoli Giuseppe, Fasulo Maria, Orso Filomeno, Di Libero Luciano, Mancini Giuseppe, Di Libero Maria Grazia, Barbato Antonio, Scaramuzzo Maria, D’Addona Paola, Fasulo Giovanna, Fasulo Francesca. A coordinare la rappresentazione sarà Gillo Domenico, interprete lui stesso negli anni 1977 e 1979 nel ruolo di Lorenzo.\nDoveroso è il ringraziamento allo staff organizzativo che, da ormai otto anni sostiene e da forma ad i progetti dell’associazione. Grazie a Di Libero Ferdinando, Durante Eduardo, Durante Lupangelo, Fasulo Angelo, Fasulo Sandro, Ferrara Lorenzo, Iannotti Martin, Pezzullo Antonio, Orso Loredano, Pengue Laura. La prenotazione dei biglietti per le serate di sabato 24 e domenica 25 marzo 2018 sarà disponibile da giovedì 22 marzo 2018, dalle ore 18.00 alle ore 20.00, presso la sede dell’Associazione, in piazza Antinora nr. 2 a San Lorenzo Maggiore.


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