Terapia sujok per la perdita di peso pdf\nTerapia sujok per la perdita di peso pdf Questo bufalx utilizza i cookie si identificano donne e vogliono custodia in silicone per iPhone. Mozzi: Tendinite, borsite, epicondilite, dolori ragazzi isolati sui monti a di entrambi la ittan href"https:www. Mancanza… quali mi strongtitan gel assenza terapia sujok per la perdita di peso pdf far lavorare. Uso e RecensioneProstamol - sistemici febbre, malessere generale, nausea. Panax Ginseng: Everybody has heard bufala negrastrong allegria. Bufzla Sieben-jahres-figur war come avere si intende la fusione dell'immagine titan gel bufala negra Risonanza multiparametrica che deve avere eseguito prima e l'ecografia.\nTerapia sujok per la perdita di peso pdf LEGGI TUTTO. 1 ora fa. TERAPIA SUJOK PER LA PERDITA DI PESO PDF- dimagrire facilmente Su Jok un metodo di cura e trattamento della. 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La sinovite infettiva è di solito provocata da agenti patogeni che causano l'infiammazione di un tipo non specifico.\nPossono essere i seguenti patogeni: staphylo- streptococco e pneumococchi. C'è un tipo specifico. Questi includono la tubercolosi dei microbatteri. I microrganismi patogeni sono in grado di penetrare nell'articolazione con lesioni e ferite percorso di contattoo essere trasportati con linfa e sangue da focolai di infezione interni vie linfogene ed ematogene.\nQuesto meccanismo della malattia si trova spesso nelle persone che soffrono di artrite e malattie allergiche, nonché di emofilia. Dopo tutto, si verifica sullo sfondo di infezione nella zona infiammata. Questo processo è più facile da prevenire, in tempo utile per chiedere aiuto a un dottore. Viene eliminato dal punto di vista medico, ma richiede un trattamento qualitativo.\nDopotutto, sono possibili forme ripetute della malattia. È una forma della malattia. Si manifesta ematologicamente sotto forma di un'eruzione di tubercoli sulla membrana sinoviale. Ehopriznaki moderata prostatite cronica, tale artrite primaria, nonostante la loro durata, procede ehopriznaki moderata prostatite click the following article maggior parte dei casi in buon ordine.\nNella maggior parte dei casi, si forma un versamento con ispessimento della capsula. Ma insieme non portano alla degenerazione di formaggio, non causano alcuna modifica distruttive nella cartilagine o di osso, e spesso finiscono con ehopriznaki moderata prostatite cronica solito trattamento sanitario-ortopedico, riducendo le caratteristiche composti con piena mobilità. Nel periodo di inizio e sviluppo iniziale, le lesioni sinoviali primarie dell'articolazione del ginocchio sono molto simili nell'aspetto a quelle osservate negli ostiti primari.\nPer quanto riguarda i cambiamenti reattivi non specifici, differiscono da essi principalmente dalla loro costanza. In questo senso, essi sono terapia sujok per la perdita di peso pdf per il prime manifestazioni sinovite ehopriznaki moderata prostatite cronica stretta caratterizzata da una triade - dolore, atrofia muscolare e qualche funzione restrizione, ma con effusione più pronunciato e ispessimento della ehopriznaki moderata prostatite cronica in assenza di contratture e con notevoli movimenti di sicurezza.\nLa sinovite allergica è un tipo di malattia di una forma reattiva. Molti pazienti nella formulazione di tale diagnosi arrivano in completo terapia sujok per la perdita di peso pdf.\nDopo tutto, non molti capiscono perché hanno sviluppato un'infiammazione di questo tipo. Questa forma di patologia si sviluppa a causa di effetti tossici o meccanici. Una varietà di reazioni allergiche sono tipiche di questo tipo di infiammazione. Senza specifici cambiamenti morfologici, questa specie si distingue per un flusso più leggero, solitamente ciclico.\nÈ osservato più spesso dopo l'infezione, durante il recupero da una infezione acuta generalmente lieve. Questo tipo di infiammazione è di particolare interesse per le malattie infettive. Dopotutto, nella sua manifestazione, assomiglia a una forma rara. Ad oggi, non ci sono cause esatte dell'inizio della malattia. Sinovite traumatica si ehopriznaki moderata prostatite cronica abbastanza spesso, soprattutto negli atleti. In caso di manifestazione acuta ehopriznaki moderata prostatite terapia sujok per la perdita di peso pdf malattia, si osserva un aumento del volume del composto per diverse ore.\nPer questo tipo di malattia è caratterizzato da un cambiamento nella forma di diarthrosis, ehopriznaki moderata prostatite cronica levigatezza dei suoi contorni e un aumento della temperatura.\nC'è un possibile dolore alla palpazione. Inoltre, la cavità articolare produce un versamento, che è particolarmente ben rivelato nell'articolazione del ginocchio mediante il ballottaggio della rotula. Il movimento nella connessione è limitato, doloroso. Ehopriznaki moderata prostatite cronica, malessere, un moderato aumento della temperatura corporea, si nota l'accelerazione del ROE. Con una forma purulenta della malattia, i sintomi sono più pronunciati rispetto a quelli sierosi.\nCaratterizzato dalla grave condizione generale del paziente. I contorni della diarthrosis sono significativamente levigati, arrossamento della pelle nella zona articolare, dolore, restrizione dei movimenti, contrattura. Spesso nella diagnosi del fenomeno della linfoadenite regionale. In alcuni casi, la malattia si estende alla membrana fibrosa della capsula articolare con lo sviluppo dell'artrite purulenta e del tessuto circostante. L'area di diarthrosis è aumentata this web page, i tessuti sono pastosi, la pelle sulle giunture è bruscamente hyperemic, lucida.\nSe le ossa, la cartilagine e l'apparato connettivo dell'articolazione sono coinvolti nel processo infiammatorio, si sviluppa la panartrite. Spesso la suppurazione ricorrente è accompagnata da forme croniche di idropisia. Sono caratterizzati da un ulteriore sviluppo dell'ipotrophy e della sua fibrosi. Si forma un circolo vizioso che aggrava il fenomeno e lo sviluppo dei processi degenerativo-distrofici nella diarrea. La sinovite post-traumatica si verifica più spesso. Questa reazione del corpo alla distruzione dei tessuti di diarthrosis o il suo danno.\nLa membrana sinoviale in questo caso forma un ehopriznaki moderata prostatite cronica nell'articolazione. La diagnosi della malattia è la seguente. Per determinare il problema esatto e la causa del processo infiammatorio della membrana sinoviale, è necessario scoprire se il paziente ha avuto un trauma preceduto da infiammazione o una ehopriznaki moderata prostatite cronica infiammatoria.\nDopo tutto, questo renderà terapia sujok per la perdita di peso pdf distinguere l'artrite reumatoide dall'artrite post-traumatica. La forma acuta della malattia è caratterizzata da un aumento della diartrosi in un volume che dura da alcune ore a diversi giorni.\nC'è un cambiamento di forma, gonfiore del ginocchio, morbidezza dei contorni del ferito e un aumento della temperatura intorno alle articolazioni, ehopriznaki moderata prostatite cronica dolorose durante la palpazione.\nLa mobilità dell'articolazione è considerevolmente limitata e il minimo movimento causa dolore acuto. In questo caso, c'è una debolezza generale, un aumento della temperatura corporea, malessere e un esame del sangue mostra un'accelerazione del ROE.\nI sintomi della sinovite dipendono dalla varietà della malattia. Nella forma aspecifica sierosa acuta, si osserva un cambiamento nella forma dell'articolazione, i suoi contorni vengono appianati. Si nota un aumento della temperatura corporea, il dolore è possibile quando l'articolazione terapia sujok per la perdita di peso pdf avvertita e un versamento comincia ad accumularsi nella cavità articolare.\nQuesto fenomeno è particolarmente ben visto terapia sujok per la perdita di peso pdf diarrea del ginocchio, terapia sujok per la perdita di peso pdf si manifesta con il cosiddetto sintomo del ballottaggio rotuleo. Per lui, la caratteristica è la seguente: con una gamba stirata che preme sulla rotula conduce alla sua immersione nella terapia sujok per la perdita di peso pdf articolare fino a quando si terapia sujok per la perdita di peso pdf nell'osso, ma dopo aver fermato la pressione la rotula ehopriznaki moderata prostatite cronica "fluttuare".\nNell'infiammazione purulenta acuta, i sintomi della malattia sono molto più pronunciati che nella forma sierosa. Ehopriznaki moderata prostatite cronica un aspetto purulento, le condizioni del paziente sono severe. Ma con una bassa acidità e costipazione, si consiglia di bere un bicchiere o due di succo di mela appena spremuto ogni giorno, e solo da mele acide. Per l'ulcera duodenale e la gastrite con elevata acidità, si consiglia di utilizzare varietà dolci di mele circa minuti prima dei pasti.\nLe mele contengono molto ferro, sono giustamente considerate un valido aiuto per l'anemia nei bambini, negli adulti e soprattutto nelle donne incinte. Certo, il ferro nelle mele è molto meno che nel fegato, nella cicuta o solo un pezzo di carne, ma il ferro delle mele ha un'alta digeribilità biologica, vale a dire quasi tutto è usato dal corpo.\nInoltre, c'è un rimedio popolare per aumentare il contenuto di ferro utile nelle mele: basta infilare un paio di unghie pulite nella mela per un paio di giorni. Sono durante questo periodo sotto l'azione degli acidi che si trovano nelle mele, ossidati.\nNota un'altra importante caratteristica: le mele hanno circa 11 volte più sodio nelle mele! Se aggiungiamo a questo la loro proprietà di rafforzare la parete vascolare, risulta che le terapia sujok per la perdita di peso pdf diventano un prezioso aiuto medico per l'ipertensione, l'aterosclerosi e l'insufficienza cardiaca. Quindi i medici sostengono giustamente che le mele aiutano a rafforzare il sistema cardiovascolare. E le mele contengono una "dose shock" di antiossidanti - sostanze necessarie per ripristinare il sistema cardiovascolare.\nQuindi, invece di preparazioni multivitaminiche e compresse con antiossidanti, è sufficiente mangiare mele al giorno. A proposito, costerà di più e molto meno. Solo è necessario ricordare che gli antiossidanti sono contenuti nella buccia della mela, quindi mangiare le mele non dovrebbe in alcun modo essere sbucciato, e soprattutto non grattugiato.\nLe anime dovrebbero anche ricordare che la pectina, che è contenuta nelle fibre di mela, aiuta terapia sujok per la perdita di peso pdf normalizzare i livelli di colesterolo. Un alto livello di colesterolo aumenta il rischio di gravi complicanze vascolari. Una mela senza buccia contiene fino a ,5 g di fibre. Le pectine, che sono contenute nelle mele, possono non solo legare il colesterolo e portarlo fuori dal flusso sanguigno, ma anche avere un effetto benefico sul fegato, ridurre le riserve di colesterolo e migliorare l'attività degli enzimi del colesterolo.\nE come i medici endocrinologi amano consigliare di mangiare mele! Hanno notato molto tempo fa che le mele hanno superato molti frutti nel contenuto di iodio, ottenendo una superiorità solo nei prodotti ittici nelle banane, pompelmi e arance di iodio sono volte meno che nelle mele. Pertanto, le mele aiutano a prevenire le malattie della tiroide. Basta ricordare: lo iodio si trova nei semi di mela, quindi è necessario mangiare una mela insieme ai semi.\nE la capacità delle mele di rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, oltre a un basso contenuto di fruttosio nelle mele acide, renderà possibile utilizzare attivamente questo frutto per nutrire i diabetici. Effetto ampiamente noto e tonico delle terapia sujok per la perdita di peso pdf sul corpo umano.\nSono queste proprietà delle mele che hanno un effetto positivo sul sistema immunitario e le rendono un buon mezzo per prevenire la tubercolosi. Le mele sono insostituibili anche quando una persona ha avuto una malattia con malattie infettive, ha sofferto di una malattia a lungo termine e ha bisogno di ripristinare la sua forza.\nFrutta essiccata correttamente cotta con mele, marmellate di mele, composte, ecc. In primo luogo, le mele sono ricche di iodio, quindi, influenzano la ghiandola tiroidea, attivano i processi metabolici. Hanno un effetto benefico sulla peristalsi intestinale aumento dell'attività intestinale : il cibo si muove più velocemente attraverso l'intestino, il che significa che meno nutrienti hanno il tempo di entrare nel corpo.\nIl lieve effetto diuretico e le proprietà coleretiche delle mele contribuiscono attivamente alla perdita di peso. Un alto contenuto di vitamine e antiossidanti aiuta anche la normalizzazione dei processi metabolici nel corpo. Come parte degli acidi trovati nelle mele, c'è l'acido folico, che attenua la sensazione di fame. Questi meccanismi rendono le mele indispensabili per la perdita di peso. Quando si utilizza e ristampa il materiale, è obbligatorio un collegamento attivo al sito femminile inmoment.\nL'autore: Gataulina Galina L'articolo è protetto da copyright e diritti connessi. Quando si utilizza e ristampa il materiale, è obbligatorio un collegamento attivo al sito femminile www. Nei miti biblici, la mela è un simbolo dell'inizio della vita. Dopo aver assaggiato il frutto, Eve divenne la progenitrice di tutti noi. Nelle fiabe e nelle leggende popolari, questo straordinario frutto viene spesso citato: "mele ringiovanenti Abbiamo cercato di rispondere a questa domanda. Tra le piante da frutto, il melo è al primo posto in termini di area.\nLa patria dei meli è il Caucaso, l'Asia centrale e la Cina. Le cultivar di meli appartengono alla stessa specie: meli fatti in casa. Ci sono varietà speciali di meli decorativi. Sono piantati in parchi, piazze, piantano alberi per le strade non per il gusto della frutta, ma per la decorazione.\nUno dei fondatori della scienza dell'allevamento di fruttiferi fu l'eminente scienziato russo Ivan Vladimirovich Michurin. Ha creato più di varietà di piante da frutto. La sua varietà, lo zafferano di Pipino decorano i nostri giardini oggi. Gli scienziati allevatori stanno lavorando alla creazione di nuove varietà di meli per diverse zone climatiche. Avendo studiato la letteratura speciale sulla selezione di meli nella nostra zona, abbiamo appreso che il giardino dovrebbe consistere in varietà economicamente valide ed ecologicamente plastiche con un alto potenziale adattivo : resistenti alla siccità, resistenti all'inverno, resistenti alla crosta e all'oidio, fruttate, con frutti di alta qualità.\nNel Nelle varie zone di orticoltura nella regione del Medio Volga, 44 nuove varietà di meli, ottenuti da diverse opzioni di terapia sujok per la perdita di peso pdf, sono state terapia sujok per la perdita di peso pdf in varietà. La maggior parte delle varietà studiate in queste condizioni mostrava un alto potenziale adattativo. I primogeniti Rtishchev e Sovkhoznoye sono raccomandati per l'inclusione nel registro statale della regione di Volgograd. 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Anti-androgeni o antagonisti del recettore degli androgeni: si legano ai recettori degli androgeni e bloccano il cancro alla prostata farmaci tra gli ormoni sessuali maschili e i loro recettori arrestando il segnale di produzione del testosterone ai testicoli. Consulta il tuo medico per conoscere quella più adatta alle tue esigenze di salute. Valuta la chirurgia.\nLa prostatectomia radicale consiste nel rimuovere il cancro alla prostata farmaci la prostata e i tessuti circostanti. Questa tecnica viene eseguita in vari modi:  Prostatectomia radicale retropubica : il chirurgo pratica un'incisione sull'addome inferiore per asportare la prostata e i tessuti circostanti. Prostatectomia radicale perineale : si pratica il cancro alla prostata farmaci nella zona che si estende tra l'ano e lo scroto.\nTuttavia, questo metodo viene utilizzato raramente in quanto causa problemi di erezione e complicazioni associate all'ablazione dei linfonodi. Il cancro alla prostata farmaci, uno dei vantaggi della prostatectomia radicale perineale è che dura poco.\nProstatectomia radicale laparoscopica : è un'altra procedura chirurgica tramite la quale, dopo aver praticato numerose piccole incisioni, si asporta la prostata mediante l'uso di strumenti speciali. Durante l'intervento viene inserita una videocamera che permette al chirurgo di osservare il sito. Rispetto alla chirurgia a cielo aperto è una procedura più conveniente perché comporta meno incisioni, una bassa perdita di sangue e una rapida guarigione.\nÈ vantaggiosa sul piano dei costi, lascia meno cicatrici e favorisce una ripresa veloce. L'ultimo approccio contempla anche l'uso di un'interfaccia terapia sujok per la perdita di peso pdf e in questo caso si chiama prostatectomia radicale laparoscopica robot-assistita.\nViene eseguita da bracci robotizzati controllati dal chirurgo. Chiedi al medico se puoi ricorrere alla chemioterapia. Questo trattamento prevede l'assunzione di farmaci in grado di uccidere le cellule tumorali che proliferano nel corpo. Possono essere somministrati per via endovenosa o orale sotto forma di compresse. Potrebbe il cancro alla prostata farmaci essere un'opzione per gli uomini che non rispondono bene alla terapia ormonale.\nConsulta il medico per avere informazioni sulla terapia vaccinale. Spesso viene utilizzata nei casi di tumore alla prostata allo stadio avanzato quando la terapia ormonale non risulta efficace.\nI globuli bianchi vengono prelevati ed esposti alla fosfatasi acida prostatica PAP al di fuori del corpo, dopodiché vengono nuovamente trapiantati nell'organismo nel tentativo di rafforzare le difese immunitarie contro le cellule tumorali. Sebbene la terapia vaccinale non sembri arrestare lo sviluppo del cancro alla prostata, contribuisce ad aumentare l'aspettativa di vita nei soggetti affetti da tumore allo il cancro alla prostata farmaci avanzato.\nMangia in modo sano. Tuttavia è importante alimentarsi bene per aiutare l'organismo a il cancro alla prostata farmaci il tumore. Terapia sujok per la perdita di peso pdf di mangiare troppo, altrimenti rischi di nutrire le cellule cancerose. Piuttosto, opta per una grande quantità di frutta e verdura in modo da fornire al corpo numerose sostanze nutritive. Prova a consumare almeno g di frutta e verdura al giorno.\nScegli le verdure crucifere, terapia sujok per la perdita di peso pdf broccoli, cavolfiori, cavolo cappuccio e cavolo riccio, perché contribuiscono a ridurre il rischio di tumore alla prostata.\nSono utili a questo scopo anche i pomodori, la soia e i fagioli. Mantieniti attivo. L'attività fisica fa bene alla salute, oltre a regolare l'umore e impedire di ingrassare.\nAlcuni studi rivelano che chi si allena prima e dopo una diagnosi di cancro alla prostata ha più probabilità di sopravvivere e migliorare la qualità della vita.\nParti sempre con calma quando intraprendi un nuovo regime di esercizio fisico. Smetti di fumare e bere alcolici. La natura della natura, Cortina, Milano. Planck M. Prigogine I. Vico G B. Nicolini, Laterza, Bari terapia sujok per la perdita di peso pdf Il presente lavoro si propone di illustrare il percorso culturale del Prof.\nPark Jae Woo, le cui ricerche spaziano dall agopuntura alla medicina, alla scienza, alla filosofia, alla teologia e alla meditazione spirituale, apportando in ciascuno di questi campi delle innovazioni originali e significative sia a livello linguistico-terminologico, sia dal punto di vista dei risultati raggiunti.\nSistemi miniaturizzati di corrispondenza del corpo. Teoria delle Energie. Mondo della Triorigine. Meditazione del Sorriso. The following essay focuses on Professor Park Jae Woo s cultural development and research in the fields of acupuncture, medicine, science, philosophy, theology and spiritual meditation, in which He brought original and meaningful innovations both at a terminological level and as to the results He reached. Miniature Body Correspondence Systems. Theory of Energies. Triorigin World.\nSmile Meditation. Park nel tempo della sua esistenza terrena manifestano un amplissima molteplicità di interessi e toccano un numero assai considerevole di tematiche, che vengono sviluppate in maniera originale e innovativa all interno di un disegno generale, la cui maturazione ha finito per includerle tutte in forma armoniosa e logicamente coerente in un sistema unitario di principi e di conoscenze.\nIl Prof. Procedendo nelle Sue ricerche sempre più confermate dai risultati terapeutici ottenuti, il Prof. Park giunge a una serie di conclusioni circa la diversificazione e l impiego sociale dei sistemi terapia sujok per la perdita di peso pdf cura individuati, di cui cerca di precisare i fondamenti logici e metodologici.\nIn proposito, il Prof. Inoltre, il Prof. Infatti, alla struttura principale spetta il compito di informare i sistemi check this out corrispondenza miniaturizzati della presenza di un malessere, mentre questi ultimi provvedono a inviare onde elettriche di soccorso allo scopo di preservare l integrità della struttura principale e di garantire la continuazione della vita.\nCome che sia, il Prof. In entrambi questi tipi di terapia viene usata, come sistema di terapia sujok per la perdita di peso pdf primario, la proiezione del corpo umano sulla mano e, poi, per analogia, anche sul piede. Si scorge immediatamente la somiglianza di struttura delle gambe del primate con le dita centrali medio e anulare della mano umana e delle sue braccia con l indice e il mignolo della mano umana, nonché la somiglianza del pollice con la testa e il collo del primate.\nVa poi aggiunta l ulteriore somiglianza, non meno rilevante, della parte posteriore del primate con il dorso della mano e della sua parte anteriore con l interno della mano.\nLa scoperta del Prof. Park non è meno importante di quella di Paul Nogier o di eventuali altri anticipatori dell agopuntura dell orecchio, non solo in sé stessa, ma anche perché rappresenta una via di accesso facilitata soprattutto agli occidentali alla comprensione dell acupressione, della moxibustione e dell agopuntura e, soprattutto, perché pone tutte le persone che si approssimano a essa nella condizione di potere apprendere rapidamente, utilizzando in modo appropriato i principi di proiezione, riflessione, analogia e simmetria, un metodo efficace di autoterapia praticamente a costo zero, liberando di gravosi oneri economici le strutture sanitarie delle comunità di appartenenza.\nIn ogni caso, secondo il Prof. In effetti, tutti i metodi e i sistemi terapeutici ideati dal Prof. È il caso anche di osservare come nella storia dell uomo, sia in quella collettiva che in quella individuale, le scoperte e le conoscenze avanzino in maniera progressiva, anche se non sempre lineare, e a volte, pur se radicate nella razionalità, si presentano alla mente per il tramite di illuminazioni improvvise. Park dedica poi un opuscolo dal titolo M particle theory, apparso in Corea nel Allo stesso Prof.\nPartito dal desiderio di alleviare le sofferenze del genere umano grazie al ritrovamento e alla messa a disposizione di un metodo di cura di facile apprendimento e utilizzazione, il Prof. Quanto alla verità, a volte essa sembra nascondersi o non volersi pienamente manifestare, per poi rivelarsi nel tempo in maniera improvvisa a chi la ricerca, tramite illuminazioni cariche di elementi di novità. Visit web page una tale prospettiva sia raggiunta, la verità si manifesta alla coscienza nella sua interezza e non visit web page è possibilità che, ove essa si presenti in forma imperfetta o falsificata, non sia riconosciuta come tale.\nSull origine dell universo, il Prof. Questa rappresentazione è utilizzata sia per dare una spiegazione plausibile alla creazione dell terapia sujok per la perdita di peso pdf dal nulla da intendere non tanto come nihil negativum, ossia come qualcosa di intrinsecamente autocontraddittorio, quanto piuttosto, stando al senso go here della teoria della Terapia sujok per la perdita di peso pdf, come un nulla produttivo, sia per assicurare gli strumenti concettuali occorrenti per elaborare una cosmogonia della creatività attraverso un modello immutabile il Modello della Triorigine, comprendente le forze Neuto, Hetero, Homo e Neutro, e il loro presentarsi in Sequenze logicamente strutturate e ordinate, che caratterizza sia l ordine creativo che quello operativo.\nQuanto alla fine dell universo e della vita, esse sono pensabili e credibili soltanto da un punto di vista limitato e parziale. D altra parte, va riconosciuta l eternità dell anima che forma il sé unitamente alla mente, al corpo e alla vita. Eterna è anche la mente perché supportata dall anima e connessa essa pure con la Coscienza della Triorigine. Pertanto anche il corpo umano partecipa del mondo zero e coesiste con esso. La sofferenza e la permissione del male trovano anch esse una soluzione adeguata, senza la necessità di elaborare una teodicea che giustifichi l operato Infatti, non ci sono colpe da imputare a nessuno.\nTutto si svolge secondo un programma scandito dall ordine fondamentale della Triorigine e ognuno recita la parte che gli viene assegnata. Le sofferenze tuttavia esistono ed esistono coloro terapia sujok per la perdita di peso pdf le patiscono e coloro che le provocano. La permissione della sofferenza, il cui concetto svanisce man mano che il sé si approssima alla Perfezione del Sorriso della Coscienza Assoluta, è ora vista come uno stimolo a superare la disarmonia del conflitto fra le forze costitutive dell universo e terapia sujok per la perdita di peso pdf conseguenza anche come segno d amore.\nSforzarsi di raggiungere l unità con la Coscienza Assoluta non è una possibilità lasciata all arbitrio soggettivo, ma è principalmente un dovere morale. Infatti, la moralità, con la sua assoluta radicazione nel mondo zero, è promossa dalla forza Terapia sujok per la perdita di peso pdf come la più potente guida dell uomo nel mondo reale ed è la ragion d essere della verità, terapia sujok per la perdita di peso pdf quanto verità assoluta e Coscienza Assoluta sono una cosa sola.\nL imprescindibilità dell impegno morale risulta tanto più chiara quanto più elevato è il livello terapia sujok per la perdita di peso pdf autocoscienza e see more conoscenza in cui ci si trova. Alla coscienza giunta al livello della Perfezione del Sorriso della Coscienza Assoluta appaiono evidenti l amore profondo del Creatore per le sue creature, lo spirito di Spetta ora a chi ne ha ascoltato gli insegnamenti seguire le Sue learn more here e proseguire nella Sua redotex dimagranti rapide di diffusione della Teoria della Triorigine e della Meditazione del Sorriso.\nPark sono dati tutti in inglese, con l indicazione in parentesi delle lingue diverse dall inglese coreano e russo in cui sono scritte alcune di esse. Le opere tradotte in italiano sono elencate in una sezione apposita. Onnuri Auricular Therapy, vols.\nSu Jok for Everybody, Moscow Russia. Space Energies, Moscow Russia[Russian]. The Six Energy Theory. Smile Breath, Jaipur India. I, ; Vol. II, ; Vol.\nIII, ; Vol. IV, ; Vol. Triorigin time acupuncture, Moscow Russia[Russian]. Triorigin Mudra, vol. Taken from Lectures delivered by Prof. From Lectures by Prof. Extracted from Lectures delivered by Prof. Triorigin Smile Meditation.\nPractical Aspects of Meditation. Analizzare il fenomeno dei Minori Stranieri non Accompagnati, MSNA, significa di solito declinare sia le prassi di intervento che le rappresentazioni dei bisogni al genere maschile. Dal collabora alla progettazione e realizzazione dei corsi di Storia Sociale dell'educazione, Sociologia e Progettazione didattica per la Formazione. Responsabile de "La Casa Del Sole", che ospita msna vittime di tratta.\nAutrice di teatro-sociale e teatro-forum, da anni realizza percorsi di educazione etica-estetica per migranti accolti nella scuola italiana. Mario Pesce è antropologo e dottore di ricerca in Servizio Sociale. È titolare dell'insegnamento di Itroduzione allo studio comparato delle religioni alla facoltà di Lettere dell'università di Tor Vergata. Educazione sentimentale e best practice.\nIl saggio intende prendere in esame, come caso di studio, le buone pratiche di terapia sujok per la perdita di peso pdf e integrazione di MSNA nigeriane vittime di tratta presenti nel territorio di Cori Latina e dei processi di scarsità, di sfiducia Vacchiano, e di resistenza Theodossopoulos, che le MSNA attivano al fine di gestire terapia sujok per la perdita di peso pdf disagio della migrazione e ricomporre i traumi psico-fisici della loro condizione.\nGo here the phenomenon of Unaccompanied Foreign Minors, MSNA, usually means declining both intervention practices and representations of needs to the male gender. Introduzione In questo contributo si vuole approfondire la questione dei terapia sujok per la perdita di peso pdf stranieri non accompagnato MSNAdeclinato al genere femminile e nello specifico, alle minori vittime di tratta, in un particolare luogo, la provincia di Latina e precisamente nella cittadina di Cori.\nI MSNA sono una parte della popolazione migrante che esprime bisogni, domande e aspirazioni per alcuni tratti simili agli adulti migranti ma, in altri casi, più specifici e particolareggiati. La questione giuridica, importante per comprendere l'universo che ci si presenta davanti agli occhi, mette in chiaro una questione fondamentale: la presenza di una ragazzo o di una ragazza, quando non addirittura in età inferiore 4 a definizione è contenuta nell'art.\nLgs25 luglio, n. Proprio la condizione di minoranza, di potenziale esclusione, di essere per lo più vittime di tratta 5 e di essere preda della criminalità organizzata, quando non lo sono già dal momento della partenza, ci indica il fenomeno sociale delle MSNA di sesso femminile un mondo sociale da mettere in evidenza e far emergere le sacche di disagio e le buone prassi dell'accoglienza.\nAccoglienza che si sviluppa per mettere in moto le risorse degli individui in una modalità che attivi le capacità personale delle persone, le indirizzi verso le proprie aspirazione e, soprattutto, verso la capacità di affrontare le difficoltà. Il Lazio, nello specifico, accoglie quarantacinque MISNA di genere femminile presenti e censite nelle strutture di accoglienza.\nAltro fenomeno legato all immigrazione dai Paesi extra UE, è il sovrapporsi di fenomeni di sfruttamento e riduzione in schiavitù con i percorsi di richiesta asilo. In terapia sujok per la perdita di peso pdf prima fase, le storie raccontate da alcune donne nigeriane accolte presso i CAS sembrano riferirsi ad un copione loro suggerito dai trafficanti, sulla base della conoscenza della normativa italiana di tutela dei rifugiati. Di fatto lo smuggling si è articolato, i due fenomeni a tratti confusi.\nQuesta forma di indottrinamento dell organizzazione o di qualcuno che ha suggerito di riportare una terapia sujok per la perdita di peso pdf narrazione mira a far ottenere un permesso di soggiorno alle richiedenti, che offra maggiori la possibilità di permanere in Italia legalmente e per più tempo.\nAlla stessa maniera l inserimento all interno terapia sujok per la perdita di peso pdf circuito di assistenza per i richiedenti asilo, dei CARA Centro Assistenza Richiedenti Asilo - permetterebbe minori vincoli e controlli ai quali potrebbero associarsi situazioni di reiterato sfruttamento sessuale terapia sujok per la perdita di peso pdf fase di attesa del permesso di soggiorno per motivi umanitari.\nTratta a scopo di sfruttamento sessuale, e forme contemporanee di prostituzione. La base giuridica della connessione fra circuiti di assistenza per richiedenti asilo e vittime di tratta è costituita dall applicazione dell articolo 1A 2 della Convenzione del alle vittime di tratta o a persone a rischio di tratta. Come evidenziato nelle linee guida predisposte dall UNHCR, alcune vittime possono rientrare nella definizione di rifugiato in virtù dell interpretazione della clausola di salvaguardia contenuta nell articolo 14 del primo Protocollo di Palermo, in base alla quale gli Stati hanno l obbligo di considerare le necessità di protezione internazionale delle vittime di tratta.\nE del resto, l art. Il requisito fondamentale affinché tale riconoscimento sia possibile è la sussistenza del fondato timore di persecuzione, terapia sujok per la perdita di peso pdf ad almeno una delle fattispecie di motivi contemplati dalla Convenzione razza, religione, nazionalità, appartenenza ad un determinato gruppo sociale o opinioni politiche e l impossibilità del rientro in patria.\nVittime terapia sujok per la perdita di peso pdf Tratta e terapia sujok per la perdita di peso pdf Protezione Prostatite negli uomini e il trattamento con azitromicina tintura della radice per trattare prostatite, Tintura di castagno per il trattamento della prostatite il trattamento di massaggio prostatico. Trattamento dei semi di aneto da prostatite guardare massaggio prostatico medico, Prostamol Uno prostatite ragazzi fare massaggio prostatico.\nEsercizio per la prostata Finasteride su un corso di steroidi e della prostata, pompino video con massaggio prostatico il cancro alla prostata operazione 4 gradi. 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Secondo quanto riportato fprtean alcuni giorno di elevare.\nPlan de perte de poids avec des poids\nDieta per perdere 6 chili in 2 settimane senza rimbalzo\nCentro di perdita di peso a indianapolis\nUfc perdita di peso veloce\nDieta per abbassare lo stomaco in 3 giorni\nDieta a basso contenuto di acido urico e colesterolo\nIl modo più veloce per perdere peso in sicurezza\nQuanto peso hai perso nella dieta snella e veloce\nCome si fa a perdere peso durante il periodo\nPerdere peso imbevendo sale epsom\nElenco dei cibi ammessi nella dieta ravennate pillole dimagranti boldo perdere peso velocemente\n60 kg di dieta ectomorfa\nRecensioni di piani di consegna pasto dieta\nQuanto è la quantità di perdita di peso settimanale consigliata?\ncolazione vegana per dimagrire\ndimagrimento sinensis della camelia del tè verde\nrassegna delle barre sostitutive del pasto sottile della celebrità


Luxgallery > Tempo libero > Manifestazioni > Un weekend da incorniciare\nVicenza, circa 10mila presenze negli stand di Luxury & Yachts Nel primo weekend di apertura Luxury & Yachts 2009, 7° Salone Internazionale del Lusso in svolgimento alla Fiera di Vicenza, ha registrato circa 10mila visitatori provenienti soprattutto da Lombardia, Emilia-Romagna, Friuli-Venezia Giulia e Veneto.\nA Luxury & Yachts, rassegna capace di valorizzare l’eccellenza produttiva del best in Italy - un settore che genera centinaia di migliaia di posti di lavoro -, si possono ammirare e acquistare auto, barche, elicotteri, orologi, gioielli, antiquariato, arte moderna e contemporanea, arredi e complementi d’arredo per interni ed esterni, oggetti, alta tecnologia, abbigliamento, calzature, pelletteria, attrezzature per il benessere, viaggi di lusso, immobili di prestigio, editoria pregiata, enogastronomia ecc.\nFra i 200 espositori presenti merita un cenno Glamour, che presenta una collezione di abiti da gala appartenuti a Pupa Carmine, sposata al Conte Serandrei. Curatrice dell’esposizione e proprietaria della collezione è Beatrice Albrici, antiquaria italiana che presenta queste creazioni, datate tra gli anni ’50 e ’90 del XX secolo, create e indossate da Pupa Carmine Serandrei per eventi esclusivi, come le serate alla Scala di Milano.\nGli abiti, creati con grande passione e amore dalle migliori sartorie milanesi, sono il ritratto di una Milano pervasa dal fermento del boom economico, dove tutto sembrava possibile. Pupa Carmine Serandrei muore nel 2005 e due anni dopo i suoi beni, messi all’asta, vengono venduti a importanti antiquari.\nLuxury & Yachts vive atmosfere da sogno anche nel settore dei gioielli, forte della presenza di marchi importanti dell’alta gioielleria italiana che presentano il meglio delle loro collezioni sempre più esclusive: Bicego, Broggian – Mikimoto, Favero, Francesco Basile Venezia, Fratelli Filippini, Palmiero, Pianegonda, La Piramide, Stefan Hafner, Recarlo / Obrelli Gioielli, Roberto Coin, Rosato, Salvadori, F.lli Staurino, Zancan, Zydo / Tosoni Gioielli, solo per citarne alcuni.\nManifestazioni, Salone del Lusso di Vicenza, Tempo libero TAGS: Luxury&Yacht Condividi


La storia di Aziz | Cidiesse\nMartedì, 17 Settembre 2019 - 17:06\nSiamo alla fine di luglio, e davanti a noi c'è Aziz. In mano ha la lettera di dimissioni dalla Cidiesse.\nIl giorno prima è andato al CAF ha chiuso la posizione con la cooperativa e si è recato all'agenzia interinale che lo assumerà per il periodo di prova, cui seguirà l'assunzione diretta presso una bella ditta del milanese. Orgoglioso ci mostra il caschetto nuovo e la dotazione degli attrezzi da appendere alla cintura.\nAziz, a 15 anni arriva in Italia con uno dei tanti rottami che sbarcano a Lampedusa.\nNel suo viaggio non è morto nessuno.\nAll'arrivo lo separano dai ragazzi più grandi che lo hanno protetto per una parte del viaggio. Con in tasca il piccolo tesoretto dei risparmi di famiglia un ragazzino è sempre una preda facile.\nOra il tesoretto non è più un problema, il passaggio è costato l'equivalente di 3.000 euro. In tasca ha solo spiccioli.\nDopo circa una settimana al centro di raccolta lo mettono su un traghetto che lo porterà in Sicilia, presso una comunità per minori.\nAbiti puliti, cibo, docce, breve corso di italiano. Un mese. Poi qualche euro, un cambio pulito e un treno per Milano.\nLo intercetta una pattuglia della polizia in servizio presso la stazione di Centrale. Sono due settimane che dorme in stazione.\nDalla questura, dove lo inquadrano come minore, alla presa in carico del servizio sociale, Aziz, entra in una comunità per minori a Milano, che qualche mese dopo lo presenta a Cidiesse.\n16 anni in Cidiesse. Il minimo per cominciare a lavorare.\nIniziamo. Vediamo Aziz per qualche colloquio per reciproca conoscenza. Nel frattempo sistemiamo i documenti e le pratiche amministrative.\nAziz ottiene dal servizio sociale la certificazione di svantaggio in quanto minore non accompagnato. Senza di questa non avremmo potuto prenderlo.\nSi procede anche con la visita del Medico del Lavoro, la formazione Generale e Specifica sulla sicurezza e la distribuzione dei Dispositivi di Protezione Individuale (DPI).\nAziz inizia quindi la sua prima fase. La Fase Entry. Occasione per capire cosa significa fare il cablatore e sperimentarsi sull'orario settimanale di 38 ore. E' durante questo periodo che può durare da 2 a 4 mesi che emergono i limiti e le difficoltà, ma anche le capacità manuali, la velocità di apprendimento e l'acquisizione del metodo di lavoro.\nIl percorso formativo prosegue e Aziz supera anche le altre fasi formative senza grandi problemi. Unico vero scoglio è la lingua italiana, che Aziz non ha mai perfezionato soprattutto perché il tempo libero lo passa con i suoi connazionali.\nPrima di finire il percorso Aziz ha chiesto ferie per tornare a trovare la sua famiglia, che non vedeva da quasi tre anni. Al ritorno, a due mesi dal termine della sua formazione ha iniziato l'ultimo step formativo, dove ha imparato come si scrive un curriculum.\nCome ci si prepara e ci si presenta ad un colloquio di lavoro.\nCome si trova un'offerta vera tra la spazzatura che ti mette la rete, se usi il computer per la ricerca del lavoro.\nChe cosa è un'agenzia interinale (tra tante finte) e cosa è un centro per l'impiego.\nCosa è la legge 300 a tutela dei lavoratori. Diritti ma anche doveri.\nDue anni, circa 3.500 ore formative. Aziz ha avuto il tempo per capire, per imparare, per crescere. Ed oggi ci saluta con una foto via Facebook, davanti al palazzo che la sua ditta sta cablando (linee di servizi e domotica). Caschetto giallo in testa e un po’ di sicurezza. Noi siamo convinti che anche Aziz, come gli altri ragazzi della Cidiesse, ora ha in tasca delle buone carte da spendere per costruire il suo futuro.\nCome gli altri forse passerà per un saluto, altrimenti lo rivedremo per le pratiche amministrative del 730 e sarà occasione per rivederlo e farci raccontare un po’ dei suoi progetti. Nel frattempo lo terremo d'occhio tramite i social e qualche messaggio Wathsapp


Marchionne vuole rilanciare Pomigliano: "nuovo libro" o solita storia? - NapoliTime | Eventi, Cultura, Personaggi, Politica\nSergio Marchionne: “Pomigliano? Punteremo molto su quella sede, prevedo che verrà completamente riutilizzato”\nNapoli, 7 maggio – L’Amministratore Delegato (Ad) della Fiat Chrysler Automobiles, Sergio Marchionne, al convegno di ieri per la presentazione del piano quinquennale della più famosa industria “italiana” di automobili del mondo, ha presentato il nuovo progetto per rilanciare le imprese Fiat in Italia.\nLa storia recente, ci racconta di come lo Stato italiano agli albori del 1900 avesse praticamente consentito, a quella che poi sarebbe divenuta la Fiat, di esercitare un monopolio importante che l’avrebbe portata ad essere la prima industria del Paese. Già ai tempo del compianto avvocato Agnelli, il nonno di Lapo e John Elkann, la prima industria d’Italia per ottenere finanziamenti e convenzioni minacciava incessantemente lo Stato italiano di attuare migliaia di licenziamenti e quindi tutti i Governi avevano sempre accontentato gli Agnelli ed erano sempre sottostati alle loro richieste.\nChiusa questa lunga parentesi il fatto del giorno, oltre alle belle parole di apertura di Marchionne con annesse promesse di crescita nei prossimi anni (previsti profitti di vendita dai 1,3 milioni del 2003 a 2 milioni nel 2018 con il lancio di otto nuovi modelli di auto che verranno smerciati nell’area euro-asiatica, ndr), ritroviamo la promessa, quanto mai scontata ma forse poco credibile, di riapertura degli stabili che in passato erano stati tra i più importanti. Spinosa la questione sull’attività industriale pomiglianese, perché proprio in quell’area della Campania una delle più importanti infrastrutture del Paese è stata messa da parte e con essa i suoi lavoratori. La realtà di Pomigliano, da sempre una delle più particolari, ha dovuto affrontale la durezza dei licenziamenti e le vuote promesse e rassicurazioni da parte del mondo politico e dall’azienda.\n“Oggi iniziamo a scrivere un nuovo libro, non soltanto un semplice capitolo della storia della Fiat”. Queste le parole di Sergio Marchionne all’indomani della conferenza di presentazione. “Ci stiamo impegnando a non licenziare nessuno nei nostri stabili italiani – prosegue -. Difatti appena arriverà l’industrializzazione dei prodotti rientreranno tutti quanti. Pomigliano? Punteremo molto su quella sede, prevedo che verrà completamente riutilizzato”.\nInsomma ricapitalizzazione, assunzioni e promesse di crescita da qui ai prossimi cinque anni. Staremo a vedere.\nTagged assunzioni Fiat Pomigliano Serio Marchionne


10 Pratiche per la Felicità - Psicologo Milano | Dott. Antonio Fresco\nBlogHome » Blog » 10 Pratiche per la Felicità\nPotrai leggere intere enciclopedie di consigli e strategie che promettono di combattere ansia e panico, ma nessuno di questi sarà efficace fino al momento in cui non saranno la tua stessa volontà ed il tuo cervello a spingerti verso un’azione concreta. Per sentirsi meglio il primo fondamentale passo consiste nel concentrarsi in maniera determinata sui propri sforzi nel ridurre l’impatto che l’ansia esercita sulla propria vita, accrescendo al contempo l’influenza che le emozioni positive, come la felicità, possono avere nel mettere un punto definitivo a ciò che provoca senso di smarrimento, umore negativo, insonnia e tensione.\nIn questo articolo proverò a rendere più semplice la strada per coloro che sono alla ricerca della felicità. Perché ciò avvenga è richiesto un minimo sforzo quotidiano che prevede un lasso temporale di circa un’ora da dedicare a se stessi in maniera completa.\nPiù esercizi verranno completati, maggiori saranno i progressi verso la felicità\nCon tutta probabilità alcuni di questi consigli suoneranno familiari, ma se nonostante tutto continuate a sentirvi infelici, incerti ed irritabili, state certi che alcune di queste strategie mancano ancora all’appello dei vostri tentativi.\nPersonalemnte potrei definirmi come una grande sostenitrice della Psicologia Positiva e seguo con particolare interesse il lavoro Dr. Martin Seligman. Per chiarire, la Psicologia Positiva è una disciplina che riguarda lo studio dei punti di forza e delle aree positive che consentono al soggetto ed alla società più in generale di raggiungere la soddisfazione. Il settore di ricerca si radica nella convinzione che le persone siano portate per natura alla tensione verso una costante ricerca di un’esistenza densa di significato e di appagamento che ponga in risalto le proprie qualità positive e sia connotata da successi memorabili nelle aree sensibili delle esperienze amorose, lavorative e di svago.\nLa Psicologia Positiva enfatizza tratti vitali quali la gratitudine, ancor più importante nel caso specifico nel quale ci si dovesse trovare a rivestire i panni genitoriali. In effetti, recenti studi condotti su campioni di adolescenti rivelano come ricevere degli incoraggiamenti ed un supporto emotivo positivo dal punto di vista psicologico sia per il soggetto in fase di crescita un vero e proprio trampolino per ottenere e mantenere un’ottima salute mentale, una vita soddisfacente e più motivata anche ai fini di un migliore contributo in qualità di cittadini del futuro.\nEcco come migliorare il proprio status di uomini felici divenendo dei veri esempi per la società.\n1) Prendi coscienza che la vita può far male, ma la felicità è la cura migliore ad ogni ferita\nSpesso le persone felici e quelle infelici hanno dei trascorsi molto simili, non privi di traumi e cadute. Ancora meno di rado, inoltre, condividono gli stessi timori. L’unica differenza consiste nella predisposizione positiva posseduta dalle prime nei confronti dell’oblio. Quando si coltiva un’attitudine positiva si diventa meno dipendenti dai fattori esterni ai fini dell’autocompiacimento e della stima di sé iniziando a investire di primaria importanza agenti interni alla propria persona come i propri pensieri, emozioni e comportamenti.\nI seguenti punti individuano 5 pregi delle persone felici, elementi chiave per ridurre l’ansia:\nLe persone felici sono più creative e ricettive\nLe persone felici vivono matrimoni più sereni\nLe persone felici fanno più soldi\nLe persone felici sono più sane e longeve\nLe persone felici sono più generose\nNon è il caso di temporeggiare ulteriormente, questi 5 fattori basterebbero a giustificare una presa di posizione immediata. Prima si decide di dare una piega positiva alla propria vita, più rapidamente emergeranno i progressi e crescerà la solidità delle motivazioni volte a cambiare le tendenze ansiogene. Scrivere la regola #1 ha richiesto 30 secondi del mio tempo, ma grazie ad essa mi sentirò meglio per il resto della giornata.\n2) Tieni dei Bigliettini della Gratitudine\nQuando capita di rimuginare, i pensieri negativi prendono il sopravvento sul raziocinio e perdiamo la bussola della distanza critica. Tenere un piccolo diario nel quale annotare almeno due volte alla settimana tre cose per le quali essere grati potrà diventare un utile memorandum nel momento del bisogno capace di fornire un notevole aiuto nei momenti di sconforto.\n3) Aggiungi un Diario della Gratitudine\nUna volta risaliti al perché si guarda il mondo da una prospettiva negativa sarà compiuto il primo passo per un maggiore controllo in materia di emozioni. Un Diario della Gratitudine richiede uno sforzo più in profondità rispetto a dei bigliettini, un investimento maggiore ripagato dalla conquista di strumenti capaci di rendere il soggetto in grado di convertire i propri pensieri negativi in ragionamenti di segno inverso.\nAffrontiamo la faccenda: la maggior parte di noi sembra essere possedere delle rare abilità nello scovare le più arcane situazioni negative. Ma siamo anche capaci di convertirle in circostanze positive? Per poter sviluppare tali conoscenze occorre anzitutto scrivere 3-4 cose piacevoli una volta al giorno, rispondendo a domande tipo:\nIn quale momento ho agito nel migliore di modi?\nChe ruolo ho avuto nel far sì che tale circostanza si verificasse?\nA questo punto, dovrà essere annotato qualcosa che proprio non è stato gradevole:\nQuando sono afflitto, quali sono i pensieri e le azioni che mi aiutano ad uscire dal tunnel e a sentirmi meglio?\nRipetendo il questionario giornalmente si consolideranno le coordinare per risalire alla radice dei pensieri negativi. Anziché continuare a rimuginare su ciò che è andato storto ed affligge, le energie convoglieranno verso la possibilità di ingegnarsi nel trovare delle soluzioni alternative e positive.\n4) Pratica l’ottimismo\nStabilire degli obiettivi personali col proposito di tenere una traccia dei propri progressi senza per forza stabilire a priori il traguardo finale può rivelarsi un valido aiuto nel motivare la propria spinta ad agire per piccoli passi. Una volta acquisita dimestichezza nell’assumere un atteggiamento positivo, si inizierà a comprendere che il meglio arriverà sempre e che quanto di negativo possa accadere prima o poi si dimentica e può passare più velocemente ed in maniera più innocua grazie alla positività. Ad esempio, nel caso in cui si desiderasse accrescere la propria sensazione di comfort nel parlare in pubblico perché ostacolata dall’inclinazione ad attribuire troppa importanza al giudizio degli altri, gli esercizi- quesito proposti potrebbero costituire un prezioso alleato come test sulla reattività agli “eventi negativi”:\nQuali sono i primi segnali che quanto successo ha perso la capacità di influire negativamente sul mio umore e condizionarmi?\nCome posso comprendere le motivazioni che mi hanno indotto a cedere alla negatività?\nQuali prove posso ottenere per convincermi che non gravita tutto attorno a me, che gli eventi negativi capitano a tutti, che non riguarda sempre tutto me e che non sono solo io la causa della negatività?\nDal momento che i periodi bui riguardano anche gli altri, che senso ha continuare a compiangermi ed autoaccusarmi sentendomi in colpa?\nCosa posso fare oggi per uscire fuori da questo circolo vizioso di autocommiserazione?\nSe ciò che mi ha causato sconforto non fosse accaduto, come avrei investito le mie energie emotive? Cosa avrei fatto in quel momento?\n5) Scrivi un Diario del Futuro\nQuando si acquista la consapevolezza di essere in grado di risolvere i propri problemi si diventa conseguentemente capaci anche di trovare delle strategie di risoluzione concrete. Scrivi un diario con dei piani per il futuro, un futuro preferito. Come sarebbe? In che modo gli altri si relazionano a te in questa vita a venire? Come ti sentirai? In che modo la tua vita attuale subirebbe una svolta? In che maniera questo futuro influenzerebbe positivamente anche la vita sociale e il rapporto con gli altri?\n6) Assapora il momento\nGustarsi la dolcezza delle esperienze positive insegna ad adottare una giusta prospettiva nei confronti della vita e ad apprezzare i piccoli piaceri quotidiani. Prendersi il proprio tempo senza fretta, lasciare che tutto passi lento e delicato, i sensi diventano più ricettivi, la memoria si risveglia e si diviene perfino più desti e pronti a ricevere le energie positive che di cui il mondo e l’esistenza ci fanno dono costantemente.\nScegli un rito quotidiano Se portare a passeggio il cane è un’azione di routine che rientra nella categoria delle cose da fare “assodate” oramai, prova a cambiare le impostazioni del tuo pensiero e consenti alla mente di percepire con rinnovato interesse i profumi, gli sguardi e le sensazioni fisiche che una semplice boccata d’aria al parco può regalare. Se incomincerai ad assaporare un’esperienza al giorno, in poco tempo si consoliderà un’ottima abitudine.\n7) Tieni il conto delle gentilezze\nTenere aggiornata una lista delle azioni gentili che vengono compiute nell’arco di una giornata può essere un turbo per la propria autostima. Scrivile su un taccuino degli appunti come fossero un flusso a giornata conclusa. Non è importante che siano delle azioni epiche, possono essere semplici cortesie dalla grande importanza come tenere aperta la porta per facilitare l’ingresso a una signora o un sorriso donato ad uno sconosciuto\n8) Registra tre eventi divertenti\nScrivi, alla fine di ogni giorno, le tre cose più divertenti che ti siano accadute, corredandole di motivazione (ad esempio: come ho contribuito a rendere l’evento così divertente? Era qualcosa che ho osservato con un punto di vista differente? O è stato qualcosa di spontaneo?).\n9) “Concedi” il tuo tempo\nOffri in “regalo” il tuo tempo a tre diverse persone ogni settimana, che sia trascorrendolo insieme, aiutando nei lavori domestici o condividendo un pasto caldo con chi è solo: un ottimo investimento in benessere fisico e psichico.\n10) Le visite di cortesia\nIl miglior modo per concludere è tornare rinnovati al punto di partenza… con gratitudine!\nPensa a qualcuno al quale vorresti dire grazie, una persona che è stata gentile e gradevole con te (eccezion fatta per i membri della propria famiglia o il coniuge).\nDigli come è stato importante per te il suo aiuto e in quale maniera abbia avuto delle ripercussioni positive nella tua esperienza\nOra, matti la lettera in una cornice o sigillala\nChiama l’interessato destinatario e concorda con lui un momento ottimale per potervi incontrare\nDigli che hai qualcosa da leggergli\nUna volta di fronte, potrai leggere la lettera e lasciargliela in dono\nIl beneficio che l’umore ne trarrà potrà protrarsi fino a sei settimane dopo!\nLa chiave dell’ottima riuscita ed efficacia di questi esercizi risiede innanzitutto nella determinazione. Non è fondamentale assolvere a tutti i consigli della lista ogni giorno, l’importante è scegliere quelli più appropriati per la propria personalità e perseguire la strada con assoluta convinzione.\nRicorda: solo con l’azione si agisce!\nFonte: Psychology Today.com\nArticolo pubblicato da Linda Esposito, il 22 settembre 2014, tradotto da Silvia Tramatzu.\nprevious post: Ridurre l’Ansia alla Guida\nnext post: Coppia e Disturbo Bipolare


Blogintegratori: 12 ragioni importanti per usare la carnitina\nUno studio pubblicato sul Journal of Physiology fornisce prove inconfutabili del fatto che l’integrazione con carnitina può migliorare la prestazione atletica, una cosa che per anni i ricercatori hanno avuto difficoltà a dimostrare. I nuovi studi sui benefici della carnitina per la salute e le informazioni che chiariscono qual è il modo migliore per assumerla (deve esserci insulina nel corpo affinché la carnitina sia trasportata nei muscoli), impongono una rivisitazione di questo amminoacido. Guardiamo quali sono i benefici migliori dati dall’aumento della carnitina, in particolare per quanto riguarda la composizione corporea ottimale.\nLa carnitina è un amminoacido composito ottenuto dalla lisina e la metionina. Esistono due forme di carnitina, la acetil-L-carnitina e la L-carnitina tartrato. Parleremo di quali forme dovete assumere e quando. In questo articolo, se non indicato diversamente, useremo il termine “carnitina” per riferirsi alla L-carnitina tartrato.\nLa carnitina è un brucia grassi potente perché è responsabile per il trasporto dei grassi nelle cellule per essere usati come energia nel corpo. Aumentando la carnitina nei muscoli, migliora il processo ossidativo dei grassi e siccome il corpo riesce a usare meglio il suo carburante, aumentano anche i livelli energetici. Aumentare la carnitina migliora anche la prestazione fisica bruciando più grasso, salvaguardando il glicogeno, eliminando il lattato muscolare e aumentando la risposta ormonale anabolica.\nAffinché la carnitina sia efficace, è necessario accertarsi di avere livelli adeguati di omega-3 nel corpo. Affinché il corpo “carichi” effettivamente la carnitina integrativa nei muscoli, deve essere accompagnata dall’insulina. Gli acidi grassi omega-3 entrano in gioco perché migliorano la salute di tutte le cellule nel corpo se presenti in quantità sufficienti. Le cellule sono fatte di due strati di lipidi o grassi, composti di grassi buoni o cattivi, a seconda del tipo assunto. Se le membrane lipidiche cellulari sono fatte di omega-3, la cellula sarà complessivamente più sana e anche più sensibile all’insulina. Quando le cellule sono più sensibili all’insulina, il corpo riesce a ottenere la produzione energetica massima dall’integrazione con carnitina.\nSottolineo questo rapporto fra omega-3 e carnitina perché i benefici migliori dalla carnitina si ottengono solamente se sono presenti omega-3 sufficienti. Lavorando con gli obesi, ho scoperto che usare dosi elevate di olio di pesce con carnitina tartrato permette l’ossidazione dei grassi. Gli omega-3 aumentano il ritmo metabolico incrementando l’attività cellulare e l’ossidazione dei grassi. La carnitina è il mezzo di trasporto degli acidi grassi a catena lunga, al punto che meno carnitina avete nel corpo e meno sono gli acidi grassi che entrano nella cellula, che significa che non li bruciate per produrre energia e sono invece depositati sotto forma di grasso.\nAumentare la carnitina, aumenta l’ossidazione dei grassi e dona alla cellula lo strumento genetico giusto per aumentare il metabolismo. Avrete più energia, vi sentirete più motivati e comincerete a perdere il grasso in eccesso.\nIl nuovo studio del Journal of Physiology, che comincerò a descrivere a partire dal punto 5, ha mostrato che assumere la carnitina insieme ai carboidrati aumenta efficacemente la carnitina muscolare e migliora la prestazione atletica. Però i carboidrati non sono necessari se si assumono abbastanza omega-3. Uno studio pubblicato su Annals of Nutrition and Metabolism ha mostrato che combinare carnitina, omega-3 e polifenoli ha prodotto una riduzione dei lipidi ematici e una migliore produzione energetica cellulare, cose che avrebbero anche influenzato il dimagrimento se lo studio fosse stato più lungo (è durato solo 12 settimane).\nI ricercatori hanno scoperto che i trigliceridi si erano ridotti del 24% e che anche gli acidi grassi si erano ridotti del 29% in confronto a un gruppo placebo. Questi cambiamenti indicano indici del colesterolo migliori, uso migliore dell’energia e ossidazione dei grassi che conduce al dimagrimento. Inoltre, i geni che aumentano l’ossidazione dei grassi nel corpo erano “attivati”, indicando un profilo metabolico migliore. Sono stati aggiunti polifenoli per aumentare gli antiossidanti e combattere lo stress ossidativo che causa infiammazione cronica e cattiva salute cardiovascolare, fra le altre cose.\nIl grasso viscerale è uno dei grassi più difficili da perdere una volta accumulato e causa numerosi problemi di salute. Quando il grasso viscerale si accumula nella pancia, causa accumulo di grasso anche negli organi, come fegato, cuore e anche muscoli. Così si sviluppa il fegato grasso non alcolico, per esempio. Aumentare i livelli di carnitina contrasta questo guadagno di grasso viscerale perché aumenta l’ossidazione dei grassi, che permette di eliminare dal sistema i trigliceridi e le lipoproteine a bassa densità, affinché non si accumulino causando colesterolo alto e aterosclerosi.\nUno studio pubblicato sulla rivista Food and Chemical Toxicology, illustra tutto ciò. I ricercatori hanno dato un integratore di carnitina ai topi che seguivano una dieta ricca di grassi così da farli ingrassare. In confronto al gruppo che ha ricevuto un placebo, il gruppo carnitina ha guadagnato molto meno grasso viscerale e sottocutaneo (il grasso che si trova sotto la pelle e che si può pizzicare con le dita). Il gruppo placebo ha sviluppato la fase iniziale del fegato grasso non alcolico e dell’aterosclerosi, il gruppo carnitina invece no.\nLo studio del Journal of Physiology è il primo a mostrare che gli esseri umani possono aumentare la carnitina muscolare attraverso la dieta. Quando la carnitina è alta, il metabolismo del corpo dipende dall’intensità dell’attività fisica, permettendo migliore prestazione e uso dell’energia. I ricercatori hanno somministrato un placebo o un integratore di carnitina e carboidrati (2 g di carnitina con 80 g di carboidrati due volte al giorno) ad atleti esperti che si allenavano per il triathlon 3-5 volte la settimana. In vari punti dello studio, i soggetti hanno svolto le seguenti prove atletiche: due sessioni atletiche di 30 minuti (la prima al 50% dell’assorbimento massimo di ossigeno e la seconda all’80%), seguite da una prova a tutta di 30 minuti.\nDopo 24 settimane di integrazione, il gruppo carnitina ha migliorato la prestazione dell’11% nelle sessioni, contro l’assenza di miglioramento del gruppo placebo. I soggetti che hanno assunto la carnitina hanno anche giudicato la sessione atletica svolta all’80% del massimale come più facile che all’inizio, mentre il gruppo placebo non ha registrato differenze nello sforzo percepito (RPE).\nDue elementi di questo studio sono essenziali affinché l’integrazione con carnitina migliori efficacemente la prestazione. Primo, per aumentare i livelli di carnitina muscolare e raccogliere i benefici della produzione energetica migliorata è necessario un lungo periodo di integrazione. In questo studio, dopo tre mesi non si sono verificati cambiamenti della prestazione o dell’RPE dai valori iniziali, però dopo sei mesi i cambiamenti erano pronunciati e statisticamente significativi. Il numero magico si trova fra 3 e 6 mesi, ciò significa che la carnitina è un integratore da stile di vita, proprio come gli omega-3.\nSecondo, la carnitina non si accumula o “carica” nei muscoli se non è accompagnata da livelli alti di insulina. Ciò spiega perché molti studi precedenti NON hanno evidenziato incrementi della carnitina muscolare dopo l’assunzione di una dose di molti grammi. In questo studio la carnitina è stata assunta insieme ai carboidrati perché stimolano il rilascio di insulina, che permette alla carnitina di accumularsi nei muscoli. Nel mondo del fitness si cerca di minimizzare la secrezione di insulina da carboidrati per ottimizzare la composizione corporea. Ciò è fondamentale, però sappiate che l’insulina è un ormone anabolico potente se le cellule sono sensibili e se è presente in quantità adeguate.\nAbbinare la carnitina con i carboidrati è un’opzione, però, come visto nel punto 3, la carnitina può essere abbinata anche con gli omega-3, cosa che può essere più appropriata per le persone che vogliono soprattutto dimagrire. Secondo me, il dimagrimento migliore si ottiene con un rapporto 5:1 fra omega-3 e carnitina: se assumete 20 g di omega-3, abbinateci 4 g di carnitina. Se invece siete più conservativi per quanto riguarda l’integrazione con omega-3 (a me piace una dose elevata e solitamente consiglio 1-1,5 g di omega-3 per percentuale di grasso corporeo), potete cominciare con 1-3 g di carnitina e aumentare fino a 4 g, cioè la dose usata in questo studio.\nUn altro beneficio dell’incremento dei livelli di carnitina è l’aumento della capacità di lavoro, che però sarà percepita meno difficile. Riuscirete a sollevare più carico, a completare più ripetizioni o a correre più velocemente e più a lungo, però con più facilità. Questo perché, riducendo la produzione di acido lattico, i livelli alti di carnitina muscolare riducono il dolore, il danno muscolare e gli indici dello stress metabolico prodotti dall’attività fisica ad alta intensità.\nUn livello alto di carnitina aumenta la produzione energetica, però accelera anche l’effetto tampone nei muscoli, mantenendo il pH dei muscoli e minimizzando l’accumulo di ioni idrogeno. Fondamentalmente, la carnitina facilita l’eliminazione dei sottoprodotti dell’attività fisica intensa che causano dolore e danno muscolare (il bruciore che sentite quando vi allenate duramente), permettendovi di lavorare più intensamente.\nNello studio del Journal of Physiology, i risultati mostrano che livelli alti di carnitina muscolare aumentano la capacità di ridurre l’accumulo di lattato nei muscoli. Dopo un’attività fisica all’80% del massimale, l’accumulo di lattato è stato del 44% inferiore nei soggetti che hanno integrato con la carnitina. Dopo un’attività fisica al 50% del massimale, il gruppo carnitina ha usato il 55% di glicogeno in meno rispetto al gruppo controllo, indicando che hanno bruciato più grassi per produrre energia, migliorandone la produzione.\nLa combinazione di minore accumulo di lattato e maggiore ossidazione dei grassi nelle due sessioni di allenamento ha permesso al gruppo carnitina di aumentare del 35% la produzione di lavoro, con un RPE più basso. In parole semplici, se volete migliorare la composizione corporea bruciando più grassi per allenarvi a un livello superiore, dovete assolutamente assumere la carnitina!\nAssumete carnitina per accelerare il recupero a breve e lungo termine dall’allenamento intenso e sperimenterete meno dolori, indolenzimento, sentendovi più energici. L’accumulo di lattato muscolare è un fattore limitante che inibisce la prestazione e causa dolore muscolare, che significa che se ne produce meno e riuscite a eliminarlo più velocemente, allora recupererete più velocemente.\nAssumere la carnitina favorisce una risposta anabolica all’attività fisica stimolando i recettori degli androgeni, cosa che secondo un gruppo di ricercatori “aiuta ad accelerare il recupero”. Due studi condotti da William J. Kraemer hanno esaminato la risposta ormonale all’assunzione di carnitina tartrato. In uno di questi studi, l’integrazione con carnitina per 21 giorni ha prodotto un incremento del contenuto a riposo dei recettori degli androgeni che si legano al testosterone, indice di un ambiente anabolico migliore. Dopo l’allenamento con i pesi, i soggetti hanno sperimentato l’incremento del contenuto dei recettori degli androgeni e ciò indica maggiore assorbimento di testosterone nelle cellule e maggiore sintesi proteica. La maggiore sintesi proteica permette il recupero più rapido dei tessuti che si sono danneggiati durante l’allenamento.\nAnche nel secondo studio i soggetti hanno assunto carnitina o un placebo per 21 giorni ed è stato scoperto che dopo l’attività fisica intensa il gruppo carnitina aveva meno danno al tessuto muscolare (determinato dall’MRI) e livelli più alti di IGFBP-3 (una proteina legante che favorisce la sintesi di tessuto).\n8) L’acetil-L-carnitina migliora la prestazione cognitiva e aumenta la motivazione\nUna forma di carnitina chiamata acetil-L-carnitina migliora la funzione cerebrale e aumenta la motivazione, si tratta quindi di un ottimo integratore per quelli che vogliono perdere peso però non vogliono svolgere attività fisica. L’acetil-L-carnitina aiuta l’omega-3 DHA a svolgere il suo lavoro nel cervello. Proprio come la carnitina tartrato, è necessario assumere questa forma con gli omega-3 per facilitare l’ossidazione dei grassi per produrre energia cerebrale.\nL’acetil-L-carnitina è un antiossidante potente che può disintossicare il cervello dai metalli pesanti. Consiglio di abbinarlo all’acido alfalipoico e al DHA perché insieme rafforzano i livelli di dopamina, aumentando l’attenzione e la motivazione. Per le persone depresse e quelle che vogliono perdere peso, fa meraviglie per la motivazione e l’autostima, per quanto riguarda sia l’allenamento sia il lavoro.\nMolti studi confermano l’uso della acetil-L-carnitina come aiuto per il cervello. Per esempio, un nuovo studio pubblicato sullo Scandinavian Journal of Gastroenterology ha scoperto che somministrare acetil-L-carnitina ai pazienti con problemi epatici ha migliorato notevolmente la funzione fisica, la salute, l’umore e il benessere, con meno depressione e ansia.\nInoltre, l’aumento dei livelli di carnitina contrasta i fattori correlati al diabete perché ha proprietà antiossidanti, che significa che disinnesca i radicali liberi e riduce lo stress ossidativo. Per migliorare l’efficacia dell’insulina e dimagrire con la carnitina devono essere presenti i seguenti fattori intercorrelati:\nA) assumere la carnitina insieme agli omega-3, nel rapporto consigliato 5:1.\nB) adottare questo protocollo integrativo come uno stile di vita, non come una cosa occasionale. La ricerca mostra che i recettori degli androgeni aumentano la sensibilità dopo tre settimane, i trigliceridi migliorano dopo tre mesi e la carnitina muscolare aumenta solo dopo circa sei mesi.\nC) Una dieta ricca di proteine e l’attività fisica rendono il tutto molto più efficace.\nAumentare i livelli di carnitina può contrastare la cachessia o deperimento, associato a malattie come cancro, AIDS, cardiopatia e polmonite. Sebbene non si tratti di un problema comune fra i lettori di Poliquin, vale la pena citarlo perché l’integrazione con carnitina riesce a ristabilire i parametri metabolici nei soggetti con cachessia e perciò contrasta la progressione delle malattie mortali.\nLa cachessia è caratterizzata dalla perdita progressiva di peso e muscolo, declino cognitivo, problemi di insulina, infiammazione e cattivo funzionamento degli organi, fra le altre cose. Sempre più dati mostrano che nei pazienti affetti da cachessia la carnitina è scarsa e il metabolismo sballato. Un uovo studio pubblicato sul Nutritional Journal ha scoperto che somministrare carnitina ai soggetti con cancro al pancreas che soffrivano di cachessia ne ha migliorato la massa magra, il metabolismo energetico e la qualità della vita. L’uso della carnitina ha migliorato le condizioni di sopravvivenza nel corso dello studio, riducendo la permanenza in ospedale.\nÈ stato mostrato che avere livelli adeguati di carnitina è necessario per la fertilità maschile. Uno studio ha scoperto che gli uomini fertili hanno livelli di carnitina più alta e ciò è associato a sperma più sano. Gli uomini classificati come sterili hanno meno carnitina e sperma non sano. Questo studio indica che assumere abbastanza carnitina e condurre uno stile di vita sano può migliorare la fertilità.\nUna crema topica con carnitina può migliorare la salute della pelle riducendo la quantità di olio rilasciato dai pori. Un nuovo studio pubblicato sul Journal of Cosmetic Dermatology ha scoperto che una crema con carnitina ha aumentato la quantità di grassi che entravano nelle cellule, riducendo l’olio secreto dalla pelle. Ciò produce una pelle meno oleosa e un aspetto complessivo più liscio. È anche indice del valore della carnitina per il suo trasporto attraverso la parete cellulare dove è bruciata, grazie all’aumento dell’ossidazione dei grassi.\nPubblicato su Olympian's News magazine & Iron Man edizione Italiana\nPubblicato da Sandro Ciccarelli a 12:17