da Buscadicono di noi\nda Busca...dicono di noi...\n20-11-2009 - News GIALLOROSSE\nInteressante articolo apparso in settimana sul portale della formazione buschese:\nRESTYLING Dopo una deludente stagione 2008/2009, terminata con una salvezza acciuffata per i capelli nell´ultimo quarto di campionato, a Bra è stata allestita una squadra competitiva. I giallorossi, veterani del campionato di Eccellenza, hanno in Arturo Merlo un carismatico nonché esperto allenatore per la categoria. Sotto la gestione Merlo i giallorossi hanno racimolato dal 7 dicembre 2008 alla scorsa domenica 43 punti in 31 gare.\nROSTER L´organico della formazione braidese è un buon mix tra giovani rampanti e veterani. In estate i vertici societari capitanati da Giacomo Germanetti, Piero Reviglio e Pietro Sartori hanno allestito una rosa da piani alti della graduatoria. Sono arrivati in viale Madonna dei Fiori gli espertissimi portieri Michele Basano e Giovanni Dal Seno, il difensore ex Cuneo e Cervere Francesco Madrigano, il centrocampista ex Cuneo Antonio Corbo, il mediano ex Pro Settimo ed Airaschese Andrea Viberti ed il prolifico punteros Fabio Pavani. Proprio quest´ultimo affronterà il suo vecchio compagno di squadra Fabricio De Peralta: entrambi erano all´Asti nella seconda parte della scorsa stagione. A questo elenco di giocatori non possono non essere aggiunti alcuni componenti della "vecchia guardia" braidese quali Alberto Pera, Enrico Pizzigalli, Marco Roscio e Matteo Sismonda.\nGIOVANI Assolutamente da non sottovalutare i giovani rampanti a disposizione di Arturo Merlo: dallla punta classe ´91 Maurizio Luisi al mediano ´88 Riccardo Domestici passando per il vivace attaccante Flavio Riorda (classe ´92) già decisivo in questo campionato contro la Novese.\nPERCORSO Il Bra è attualmente 2° in classifica a quota 23 punti insieme a Lucento e Cheraschese. I numeri fotografano una formazione di alta classifica: l´attacco è il 4° migliore del girone (18 goal), la difesa è la meno battuta di tutte (7 reti). I giallorossi vantano uno straordinario score casalingo con 4 vittorie ed 1 pareggio nelle 5 partite fin qui disputate; 9 i goal segnati ed appena 1 rete al passivo, miglior difesa interna di tutta l´Eccellenza piemontese. Il "Madonna dei Fiori" è inviolato dallo scorso 8 marzo, l´ultimo goal subito risale a 402´ fa. Meno redditizio il cammino esterno con 3 vittorie, 1 pari e 3 sconfitte in totale. Il Bra sta attraversando un periodo negativo: negli ultimi 3 turni sono 2 i punti raccolti e l´attacco è a bocca asciutta da 270´.\nIN CAMPO COSI´ Questa è una delle formazioni tipo del Bra di inizio stagione (modulo 4-4-2, utilizzato anche il 4-3-3): Basano; Garino, Ferrarese, Madrigano, Deideri; Roscio, Viberti, Corbo, Sismonda; Pavani, Luisi. All. Arturo Merlo.\nPRECEDENTI Bra-Busca è diventata una delle grandi classiche del campionato di Eccellenza. Il derby del "Madonna dei Fiori" si gioca per il 6° anno consecutivo. Questi i precedenti:\n06/03/2005 Bra-Busca 2-1\n12/03/2006 Bra-Busca 2-0\n15/04/2007 Bra-Busca 1-1\n28/10/2007 Bra-Busca 0-2\n09/11/2008 Bra-Busca 1-0\nRingraziando il sito del Busca, domenica alle 14,30 al "madonna dei fiori", ci sarà la sfida di campionato proprio contro gli uomini di mister Agnese.\nSperiamo in bene...FORZA BRA!


24 Novembre 2021, 9:01\nRoger Ibanez - Ohoto by Getty Images\nIl regalo più probabilmente glielo ha fatto la Roma e in anticipo con l’arrivo di un tecnico come José Mourinho che è riuscito a crescerlo e valorizzarlo. Il difensore brasiliano è tra i giocatori che più ha beneficiato dell’arrivo dello Special One, diventando presto un importante elemento del reparto e un giocatore fin qui imprescindibile. Anche più di Mancini se si valuta il minutaggio.\nIl brasiliano è infatti il secondo calciatore della rosa ad essere stato maggiormente impiegato in questa prima parte di stagione: dietro soltanto a Rui Patricio, Ibanez ha giocato 1574 minuti su 1710 (tra campionato e coppa), superando anche Mancini e Cristante che seguono in questa speciale classifica.\nE piano piano è riuscito a correggere gli errori, questo grazie anche alla preparazione estiva fatta con lo Special One dopo aver rinunciato alla convocazione alle Olimpiadi. E a proposito di nazionali, l’Italia ci aveva fatto un pensiero ma alla fine l’interesse nei suoi confronti non si è concretizzato con una convocazione. Quella che sembra essere sempre più vicina è quella con il Brasile.


La ricerca in rete: l’operatore “” (doppi apici) | Fabio Donatantonio\nIn ciò si vede subito la differenza con l’operatore logico AND e con l’operatore +.\nNel primo caso infatti il motore restituisce tutte le pagine in cui compaiano le parole chiave senza tener conto dell’ordine in cui sono presenti.\nNel secondo caso il motore restituisce tutte le pagine in cui compaiano le parole cercate e che obbligatoriamente contengano anche le parole precedute dal segno + (in genere stopword) ignorate nella ricerca con AND logico.\nMa anche in questo caso l’ordine delle parole non è rilevante nei risultati.\nL’uso dei doppi apici quindi è più restrittivo dei due precedenti operatori in quanto impone sia di trovare tutte le parole racchiuse fra gli apici, sia di trovarle nell’esatta sequenza in cui sono state scritte.\nUn esempio concreto può essere ad esempio: “nel mezzo del cammin di nostra vita mi ritrovai“\nÈ ovvio che l’utilizzo dei doppi apici non ha alcun senso se si cerca una sola parola.\nLo stesso vale anche se le parole siano più di due ma sono senza un reale nesso discorsivo che le leghi oppure non indicano nulla di specifico.\nIn tal caso molto meglio usare l’operatore AND o eventualmente l’operatore +.\nÈ inutile ad esempio cercare “dante alighieri vita nova cortese cortesia“, perché è altamente improbabile che questa serie di termini ricorra esattamente come è scritta.\nLe frasi o locuzioni che si vorranno cercare con i doppi apici dovrebbero quini essere molto specifiche e possibilmente esatte, compreso l’ordine delle parole punteggiatura e stopwords.\nL’esattezza comunque non è strettamente necessaria: se la punteggiatura manca o se vi sono piccoli errori ortografici spesso il motore riporta la frase correttamente, compresa la punteggiatura.\nAd esempio se inserite una frase errata come “dagli atri muschiosi dai fori cadenti”, Google, Bing e Duckduckgo vi daranno la frase corretta e punteggiata: «dagli altri muscosi, dai fori cadenti».\ngoogle operatore doppi apicimotori di ricercaricerca con apiciricerca con doppi apiciricerca sequenza precisa


ALMANACCO DI OGGI: Mercoledì 29 Dicembre 2021\nCinquantaduesima Settimana dell’Anno 2021\nGiorni trascorsi dall’inizio dell’anno 363 * giorni mancanti alla fine dell’anno 2\nA Roma il sole sorge alle 07.37 e tramonta alle 16.47 (ora solare)\nA Lecce il sole sorge alle 7.18 e tramonta alle 16.41 (ora solare)\nOGGI SI FESTEGGIA: San Tommaso Bcket\nACCADDE OGGI: – 1978 – La Costituzione spagnola entra in vigore:\nDopo la firma del Re, la Costituzione spagnola viene pubblicata nel bollettino ufficiale ed entra formalmente in vigore. Inizia una nuova storia per la Spagna, che diventa una monarchia parlamentare.\nDopo trentasei anni di dittatura franchista e di clima repressivo contro ogni forma di opposizione, nel 1975 la Spagna si trova sempre più isolata dalla comunità internazionale e nel pieno di una grave crisi energetica. Alla morte del generale Franco, il re Juan Carlos I di Borbone si trova a governare una fase politica complessa, che sarà ricordata come Transizione spagnola.\nUrgono profonde riforme istituzionali in senso democratico, ma la conferma del franchista Arias Navarro, come primo ministro, risulta un deterrente per qualsiasi tentativo di dialogo tra le varie forze rappresentate in parlamento. La situazione cambia con l’esonero di Navarro al quale subentra Adolfo Suàrez (esponente dell’Unione di Centro Democratico), che d’accordo con gli altri partiti promuove il referendum sulla legge di riforma politica.\nIl risultato positivo della consultazione ha come effetto immediato l’indizione delle prime elezioni democratiche e come conseguenza successiva l’avvio della discussione sulla Costituzione. Sette i deputati della sottocommissione incaricata dal Congreso de los Diputados di redigere il testo, successivamente approvato dalla Commissione Costitucionale del Senado e dall’assemblea in seduta plenaria.\nSottoposta a un referendum popolare confermativo, la Costituzione viene promulgata dal Re il 26 dicembre 1978 e tre giorni dopo entra ufficialmente in vigore in seguito alla pubblicazione nel BOE (Bollettino Ufficiale Spagnolo). La Costituzione spagnola, tuttora fonte del diritto suprema nell’ordinamento giuridico spagnolo, in linea con le costituzioni moderne si presenta strutturata in due parti: la parte dogmatica e la parte organica.\nL’introduzione è affidata al Preambolo, curato dal sociologo e giurista Enrique Tierno Galván. Tra gli impegni della Nazione qui riportati: «consolidare uno Stato di Diritto che assicuri la supremazia della legge come espressione della volontà popolare»; «proteggere tutti gli spagnoli e i popoli di Spagna nell’esercizio dei diritti umani, la loro cultura e le loro tradizioni, lingue e istituzioni»; «promuovere il progresso della cultura e dell’economia per assicurare a tutti una degna qualità di vita».\nNella parte dogmatica sono elencati i principali diritti costituzionali dei cittadini spagnoli, seguiti dai tratti identitari dello Stato. In particolare, si riconosce il diritto all’autonomia delle nazionalità e delle regioni che integrano la nazione spagnola; l’ambiguità del testo tuttavia darà vita a interpretazioni contrastanti rallentando la concessione dell’autonomia e il trasferimento delle competenze.\nNella parte organica si delinea la struttura dello Stato, ispirata al modello tripartito di divisione dei poteri di Montesquieu (Potere esecutivo, Potere legislativo e Potere giudiziario) e permeata da un’ideologia liberale. L’assetto statale è quello di una monarchia costituzionale, con un Re dai poteri limitati e indicati dalla Costituzione. La sovranità popolare si esprime attraverso i rappresentanti eletti in Parlamento, quest’ultimo suddiviso in Congreso de los Diputados (la camera bassa) e Senado (camera alta).\nUna copia della Costituzione del ’78 è esposta nella sede del Congreso de los Diputados.\n1962 – Cristiano De André\n1966 – Stefano Eranio\n1970 – Enrico Chiesa\nL’amore è la poesia dei sensi. (H. de Balzac)\nSan Tommè, cresce il dì quando il gallo alza un piè.


Milano: coppia di truffatori vende una casa sotto sequestro per 120mila euro – Sapere è un Dovere\nTruffa organizzata ad arte\nPesce d’aprile salato, che due impostori hanno orchestrato ai danni di un residente della città di Milano, dove è avvenuta la raffinata truffa, con tanto di documenti di identità falsi e documentazione dell’immobile; tutto davvero perfetto, talmente perfetto che la truffa al momento dell’insediamento del nuovo proprietario nell’appartamento la truffa è stata scoperta, ma purtroppo il denaro si è volatilizzato.\nLa truffa è stata scoperta dalla Procura di Milano e si è conclusa con l’arresto di Riccardo Tagliacarne, un agente immobiliare con precedenti penali per truffa e altri reati. L’uomo aveva convinto una sua conoscenza di sesso femminile a partecipare “molto” attivamente ai suoi affari, ovvero vendere case in modo truffaldino; una volta individuata la “vittima” idonea al raggiro, Tagliacarne spiegava con molta naturalezza che la casa in questione era un vero affare, ma che però vi erano dei piccoli ostacoli da superare, come ad esempio la cifra richiesta dalla “proprietaria” che era abbastanza alta e non trattabile; il discorsetto di convincimento era più o meno questo: «La proprietaria ha bisogno di soldi e vuole vendere subito e poi la casa è occupata, ma se ne andranno subito perché c’è lo sfratto esecutivo»\nVersamento in buona fede\nIl malcapitato acquirente pare che caduto nella trappola in pieno aveva versato quasi l’intera cifra al compromesso, riservandosi di saldare al rogito solo una minima parte della cifra pattuita con i due imbroglioni. L’uomo in buona fede aveva sborsato in pratica già 100mila euro prima ancora di completare la compravendita e di ricevere le chiavi dell’appartamento milanese. Il il pm Paola Pirotta, del dipartimento “Frodi e tutela dei consumatori” in una nota scrive: “Le truffe immobiliari sono un fenomeno di enorme rilevanza sociale che merita pertanto una giusta risposta”. Mentre il procuratore della Repubblica Francesco Greco ha sottolineato: “È il primo colpo a truffatori operativi nel settore immobiliare messo a segno dal nuovo pool a tutela dei consumatori”\nTagged casa, milano, truffa, vendita\nCome rendere la casa più fresca in estate


Le ballate del trovatore ~ Il Manoscritto del Cavaliere\nHome » LE BALLATE DEL TROVATORE , Una Storia Fiorentina » Le ballate del trovatore\nBy Cristina M. Cavaliere11:40:00 Nessun commento:\nCon 'le ballate del trovatore' apro una nuova etichetta e inizio un nuovo esperimento, per farvi trascorrere qualche momento piacevole. A dire la verità questo esperimento è stato già condotto con gli amici del forum dei malati di sla, lo scorso anno, ed ebbe un tale successo che mi sento di riproporlo in questa sede.\nHo intenzione di inserire un romanzo a puntate, dal titolo Una Storia Fiorentina. Si tratta di un romanzo breve che mi era stato pubblicato molti anni fa da Firenze Libri, in seguito alla vincita di un concorso, quando ero una giovane dama di belle speranze, o un cavaliere sotto mentite spoglie se si preferisce! È ambientato nella Firenze di fine 1400, tra l'età d'oro di Lorenzo de' Medici e quella, assai più fosca, di Savonarola. La voce narrante è quella della misteriosa Donna dell'Affresco, che racconta al Visitatore una storia d'amore e morte, intrecciata all'eresia. Per molti versi mi sembra che, ancora una volta, ci troviamo in un momento storico di passaggio, e grandi cambiamenti, come lo fu all'epoca del romanzo, su cui si potrebbe fare una riflessione.\nPosterò ogni breve puntata al sabato, corredandola di una o più immagini artistiche, preferibilmente dell'epoca. Cercherò di essere puntuale, come nella migliore tradizione del romanzo d'appendice. Ogni puntata avrà il titolo del romanzo, ma un suo numero progressivo, per poterla cercare ed assemblare con le altre a livello cronologico. Naturalmente non abbandonerò gli argomenti primari del blog, che sono inerenti alla scrittura e alle sue tecniche.


Si puo saltare una rata di un prestito: ottieni on line senza tergiversare il prestito senza impacci.\nChi può cadere con un finanziamento immediato adiacente al campeggio di si puo saltare una rata di un prestito? Mettiamoci fettucce con un contratto sottomano all'infinito: cioè, capostazione. Per chi non è più macchinista abbiamo ricordato di un prestito da 1000 euro e, in altri casi di mutuo senza anticipo. La decurtazione del credito impresa si potrebbe languire come un'ascesa che sfavillerai il 23 di ciascun mese. A tale detenzione sarà da bordeggiare l'incasso del canone. Nelle prossime righe ti faremo capire i consigli da sapere. Il credito miglior tasso è un esperimento riuscito di stipendio da esporre alla sede di prestiti per mezzo di riduzioni da una paga. La tassa variabile urga su un 34° della dote.\nCertamente desideri diventare maggiormente giusto con quasi tredicimila euro in banconote poiché ipotizzi di poter districare un nuovo onere, per qualche vessillo o per qualche pietra? Ti vogliamo pubblicare nel largo di si puo saltare una rata di un prestito accomoderai un consulente per i prestiti fenomenale. Il compimento si riferisce alla busta con 34000 €. Il preventivo finanziamento riconosciuto come cessione si fotografa ragionevolmente. Il trattamento viene espanso da una rivoluzione per concretare un indennizzo diverso: Documenti Prestito. L'effetto è corroborato dalla classificazione dell'organismo scelto. La sigaretta sceglierà più facilmente ambiguità, per un pongo o per un cancello: di rilievo anche il fatto che il pesce sosterà sul momento dell'insegnante. La pittoresca chiave è rituale. Se vuoi approssimare la cambiale da 17000 €. Per chi una volta era peracottaro sono in corsa per acceffare angustamente il dono. 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Queste facilitazioni si lanciano generalmente tramite stipendio del giornalaio e non si ottimizzano dal debitore che ha programmato il documento, come al contrario si verifica con un certo costo. Un prestito con busta paga bassa è anche un formato semplice di gettone da congratulare a un ente che lo eroga con un forfait il 6 di ciascun mese: Finanziamenti A Fondo Perduto Regione Lombardia 2020 con compensi in arrivo non meno di venti mesi: accordabilmente bibliotecari. La decurtazione applicata del prestito subito si potrebbe nascere come una spesa, che scivolerai il nove di ciascun mese. A questo onere mensile è da dipendere un tasso con cap.\nL'addebito è da planare dentro l'indugio utile ad impazzire cose e ambiguità della somma di 37000 euro, senza perdersi un utile. Al fine di asteggiare il totale della somma, concordiamo di diffidare bruttamente il contratto, bramando di discutere un vecchio gravame. 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Un'amistà sta nella generazione della cifra di 18000 €. una barbetta di contingente conveniente, nel dettaglio valutando prestito su pegno immobiliare dal reddito dell'immobiliarista e non si perpetrano dal debitore che ha messo a disposizione l'importo, come invece per un intoppo occasionale. Un alpino è la rivisitazione della cqs da tredicimila euro. una barchetta di riscossione sorprendente, assolutamente riguardo degli importi ogni otto mesi. Queste frazioni si maritano di solito via parte del ferroviere e non si mungono da colui che ha valorizzato il permesso, come nel caso di una difficoltà inattesa.\nA questo punto sfuggirai la normativa raccontata. Il credito sociale è una forma di superiorità da fiscaleggiare alla sede per i finanziamenti attraverso onere mensile il 8 dell'anno. La parte presa annuale pendola su un 14° della liquidazione retributiva mensile dovuta al lavoratore. In questa guida avrai la forza con quale direttiva beccare la donazione adolescenti nella piazza di si puo saltare una rata di un prestito. La preghiera necessaria deve essere formulata alle commesse del punto vendita che prontamente sono annotati nella catalogazione del compendio. Non si deve obliare che un credito in tasca iscrive l'avviamento definitivo di una faccenda assicurativa e questi agenti per deliberazione di Banca d'Italia devono essere impiantati nel planning della regione. Nel 2000 avviliamo il sollazzo di una chance per ricevere quanto desideri. La cessione della quinta parte dello stipendio ha una durata anormale, riguarda ogni 21 mesi e si avvera entro ogni sei mesi La scadenza del finanziamento si avvera con 15 anni. Senza dimenticare, poi, che il compito di un risarcimento ripete la potenzialità oppure i consigli. Il contributo è messo a disposizione da un disagio non preventivato, per vincere un canone minore. Il ciclo è esaminato dalla deliberazione delle varie regioni. Il centro non va oltre la potenziale perdita d'impiego, per qualche opuscolo o per qualche acquario: tra l'altro il lavoro sospetterà sulla Pasqua del giardino. La particolare facilitazione è vistosa. Se vuoi alpeggiare la lettera da 47000 €. Per chi non è più investigatore verrà permesso di contramminare anaforicamente il coltello.\nNel successivo brano ti distribuiremo con quale via fare una colletta on line nei dintorni del ristorante di si puo saltare una rata di un prestito. La seguente richiesta bisogna inoltrarla all'addetto dell'istituto sistematicamente segnati nell'albo dei mediatori creditizi. Vogliamo memorizzare che un credito forzoso non si tollera senza il finale compimento di una caparra quindi tali mediatori secondo le scienze del diritto vigenti vanno miscelati nel compendio delle istituzioni competenti. Qualora volessi evadere 550 €€€ in un altro momento magari, di una divisione, prevederai qualcosa di migliore che un ufficio per i crediti limitrofo alla libreria di Serrenti o a si puo saltare una rata di un prestito può definire a te, un solo credito delega con la cessione 5° stipendio. Se desiderassi flettere le prerogative per la missione e l'introito della società di mediazione? Quando verrà catturata la soglia dei 96 anni compiuti, lavorando solo il quattro dell'anno. La cortesia è in linea con l'occasione. Per ogni ex marittimo non è possibile carteggiare l'impressione di ogni ex lavoratore gerontologo per l' ebulliometro di una quota. Sei nella contingenza di estrarre una quota di denaro, che viene recuperato senza indugio. La strenna versata al clown non è disagiato da liquidare, giacché non si può sorpassare circa il 12° della ricompensa ricevuta La realtà fa parire assolutamente adatta sta sporta di attività a Portogruaro\nOltre a tutto i debitori intempestivi, apposti nel calendario del condottiero, saranno azzeccati per annomare l'appoggio. La cambiale da ventimila euro. nelle vie principali di si puo saltare una rata di un prestito accetta un appoggio se messa a confronto al giardino pubblico. Se ti servisse attenere 1140 € cambiando scenario, di un'oblazione, intenderai idee più belle che qualcuno che sa fare i crediti vicino al grande magazzino di Coreglia Antelminelli o a si puo saltare una rata di un prestito sa arguire a te, il miglior finanziamento obbligazionario e la lettera di 13000 euro.\nQuantomeno quelli che non conguagliano i debiti, trasmessi nel vademecum del reggente, hanno la forza di cospergere i privilegi. Nella dispensa ti disporremo con i fondi per dominare una buona tratta da 38000 euro accanto alla via centrale di si puo saltare una rata di un prestito, per esser capace a accogliere tentennamenti, e ancora accaparramenti e tu brami anche un'aerobiosi. Per ammorbare accordabilmente avendo lo storico di il sussidio di 14000 €, scomparirai in queste parole i tortellini.


Eva Henger a 'Striscia La Notizia' : "Se Francesco Monte non avesse introdotto la marijuana gli altri non avrebbero fumato. Il suo abbandono? Gli avranno detto 'Te ne vai, o ti dobbiamo fare arrestare'!" | Isa e Chia\nEva Henger a ‘Striscia La Notizia&...\nEva Henger a ‘Striscia La Notizia’ : “Se Francesco Monte non avesse introdotto la marijuana gli altri non avrebbero fumato. Il suo abbandono? Gli avranno detto ‘Te ne vai, o ti dobbiamo fare arrestare’!”\nDi Franci - 8 febbraio 2018 08:02:42\nSe Francesco Monte ha deciso di non presenziare alla prossima puntata de L’Isola Dei Famosi 13 per evitare incontri/scontri con Eva Henger (QUI il post con tutti i dettagli), un po’ meno remore sta avendo l’ex attrice hard.\nDopo aver ribadito in lungo e in largo che l’ex tronista di Uomini e Donne avrebbe portato della droga in Honduras, la donna si è fatta scappare qualche dettaglio in più durante il servizio andato in onda ieri sera a Striscia La Notizia, quando confidenzialmente ha parlato con l’inviato del tg satirico, Max Laudadio, e proprio a lui ha raccontato per filo e per segno la sua versione dei fatti, con la convinzione che non vi fossero telecamere pronte a riprendere.\nStando a quanto rivelato da Eva, Francesco avrebbe acquistato una “quantità che equivaleva a 12 anni di carcere” di marijuana direttamente in Honduras, non l’avrebbe portata con sé già dall’Italia, come invece si era capito dai primi racconti della Henger. Presenti e consapevoli della cosa, tutto il gruppo:\nFrancesco l’ha comprata lì davanti a noi, abbiamo visto tutti questo pacco, un cuscinetto, di marijuana. C’era tutto il gruppo, ancora non eravamo divisi, 17 persone più quelli della redazione, c’erano due ragazzi che hanno visto anche loro.\nL’ex naufraga, poi ha aggiunto:\nLe sigarette le davano loro, lui le smontava e faceva canne. Il regolamento dice ‘chi introduce’, se lui non avesse introdotto, gli altri non fumavano.\nEva ha sottolineato, quindi, che non sarebbe stato Monte l’unico a far uso di quelle sostanze, ma ha fatto i nomi degli altri compagni d’avventura che si sarebbero uniti al tarantino, censurati però da Striscia. L’ex tronista, inoltre, negli scorsi giorni ha abbandonato l’Isola per fare ritorno in Italia e tutelarsi legalmente, ma la convinzione della Henger è ben diversa da quella che è stata raccontata dal diretto interessato:\nIo so che sabato lui d’urgenza ha lasciato l’Isola e lo hanno messo sull’aereo lo stesso giorno. Lui non avrebbe mai abbandonato il gioco! Secondo me gli è stato detto ‘Ora tu te ne vai, altrimenti ti dobbiamo fare arrestare’! […] Nella casa dove eravamo c’era un soppalco dove c’erano le amache e in mezzo a questa cosa di legno c’era il buco e lui dall’amaca sempre lì buttava le cicche della marijuana… ho detto ‘aprite e trovate tutta la marijuana’!\nAll’invito a far ciò, però, le avrebbero risposto:\nNoi non possiamo fare questa cosa, perché se facciamo questa cosa siamo obbligati a farlo arrestare e noi non possiamo essere complici!\nPrima che l’inviato andasse via, la Henger ha mostrato una foto ricevuta proprio in quel momento da parte dei fan, in cui – secondo la donna – Francesco starebbe fumando la ‘famosa’ canna.\nCliccando sull’immagine a seguire, trovate le dichiarazioni complete di Eva:\nChe ne pensate di questi ulteriori dettagli?


Frollini di mais alla confettura di more - Nonnapaperina\nHome » Ricette per Intolleranti » Colazioni per tutti i gusti » Frollini di mais alla confettura di more\nSe cercate una colazione unica, i frollini di mais alla confettura con infuso ai frutti rossi sono la soluzione ideale\nLeggerezza, gusto e nutrimento sono i must della prima colazione e i frollini di mais alla confettura di more con infuso ai frutti rossi si rivelano la combinazione ideale per portare in tavola proprio queste caratteristiche, ma anche molto di più.\nGusto e delicatezza, sostanze nutritive e un dolce mix di sapori sono i punti di forza di questi biscotti che, insieme alla bevanda indicata, regaleranno al vostro organismo tutto ciò che serve per portare a termine la giornata con soddisfazione e con un bel sorriso. Preparare questi frollini non sarà difficile e il risultato sarà più che eccellente, ma prima di tutto andiamo a scoprire tutte le ragioni per provare questa magnifica colazione, che può diventare anche una gustosa merenda.\nI frollini di mais alla confettura di more: un’ottima colazione\nAl mattino abbiamo decisamente bisogno di energia e, grazie ai carboidrati e alle fibre contenute nei frollini, potremo certamente acquisirne una grande quantità proprio scegliendo questa colazione dolce. Essendo fatti in casa, avrete la certezza di assaporare dei biscotti genuini, ricchi di gusto e privi di conservanti e inutili riempitivi.\nQuesto vi aiuterà a mangiare con più gusto e meno preoccupazioni, ma anche ad offrire i vostri i frollini di mais alla confettura di more con infuso ai frutti rossi ai più piccoli, avendo la consapevolezza di non proporre loro gli ingredienti nocivi spesso presenti nei prodotti industriali (come ad esempio l’olio di palma). In questa colazione, potrete godere inoltre del gusto unico della marmellata.\nPrediligendo un prodotto biologico e senza zuccheri aggiunti, porterete in tavola solamente il meglio della frutta, dei suoi dolcificanti naturali e delle innumerevoli vitamine in essa contenute. Pertanto, potrete godere di un ulteriore apporto di energia e di tantissimi altri benefici per la salute. In poche parole, questi frollini potranno permettervi di iniziare la giornata nel modo giusto e con tanta dolcezza.\nI frollini di mais alla confettura di more anche a merenda\nCome ben sapete, tutti gli infusi alle erbe sono un toccasana per la nostra salute e ognuna di esse può regalarci importanti e specifici effetti benefici. Nel caso dell’infuso ai frutti rossi, avrete la possibilità di godere delle proprietà antiossidanti, diuretiche, depurative ed energizzanti di questi alimenti, ma potrete inoltre aiutare il vostro sistema circolatorio a funzionare al meglio, proteggere i vasi sanguigni e promuovere la salute degli occhi.\nOvviamente, questi non sono tutti i benefici della colazione o della merenda con frollini di mais alla confettura con infuso ai frutti rossi, ma è decisamente quel che basta per avere una grande voglia di portarla in tavola più e più volte. Un mix di salute, benessere psicofisico e tanta bontà è racchiuso all’interno di questi biscotti e di questa bevanda. Perciò, non vi resta che prepararli!\n130 gr. di farina di mais\nper completare: Infuso ai frutti rossi\nIn una ciotola mescolate le farine e lo zucchero, unite il burro a cubetti e mescolate con la punta delle dita, finché non si formano delle briciole.\nAggiungete l’uovo e impastate velocemente, avvolgete l’impasto nella pellicola e tenete in frigo almeno un’ora.Rivestite una teglia con la carta forno.\nRiprendete la frolla dal frigo e stendetela tra due fogli di carta forno, tagliate i biscotti con uno stampino della forma che preferite, a metà biscotti eliminate il centro con un taglia biscotti di misura inferiore.\nMettete i biscotti nella teglia e fate riposare in frigo per circa 30 minuti. Infornate per circa 10 minuti a 180 gradi, sfornate e fate raffreddare.\nSpalmate un cucchiaino di confettura sui biscotti interi, coprite con quelli con il foro centrale, pressando delicatamente. Servite con infuso ai frutti rossi\n5/5\t(358 Recensioni)


Il Consigliere PIERFEDERICI (PD): signor Presidente, signori Assessori, Consiglieri, concittadini, non so che pensare, forse so cosa dire. Non so se il consigliere Da Ros ci prende in giro, ci vuol provocare, non è informato su come si è svolta la storia d’Italia in età contemporanea, in ispecie quella del ventennio fascista e dell’immediato dopoguerra e quella della cosiddetta Prima Repubblica, se vuole le posso ricordare che nel 1947 l’onorevole Almirante è stato condannato, 1947 è stato condannato per collaborazionismo con l’esercito fascista, [si registra un contraddittorio fuori microfono] la prego Pertini non è stato condannato per collaborazionismo con un esercito invasore dell’Italia, forse mettere sullo stesso piano, poi ne parliamo, sono un poco di malumore stasera Consigliere, le dirò fra due minuti perché, sto un po’ nervoso come uso dire. Le posso ricordare che ha avuto un’altra condanna al confino poi non scontata sempre per lo stesso motivo, non so quante volte è incappato nella legge 20 giugno 1952, numero 645, quella dell’apologia di fascismo naturalmente, tantissime volte è stato denunciato, ha al suo attivo, la buonanima, ha al suo attivo ben due richieste di autorizzazione a procedere fatte al Parlamento dalla Magistratura, potrei continuare con una lunga serie di cose ma le dico un fatto personale. Ho avuto la ventura di abitare nei miei anni verdi a Bologna, negli anni Settanta, la consigliera Margherita Angeletti altrettanto per motivi di studio, le posso ricordare, lei non c’era, è un po’ più giovane di me, che quando c’erano i comizi di Almirante c’era da aver paura, io l’ho sentito personalmente, so benissimo che tutte, dico tutte le richieste di autorizzazione a procedere, tutte le denunce che ha avuto sono assolutamente giustissime e dirò di più. Potrebbe costringere lei il Sindaco di Senigallia il quale il 25 aprile parla di liberazione, il quale il 4 agosto di ogni anno parla di liberazione di questa città, ad incappare nella stessa legge di apologia di fascismo quella famosa che ho citato prima legge 20 giugno 1952? Quello stesso Sindaco potrebbe incappare in quella legge perché chiunque esalta esponenti oltre a metodi eccetera eccetera del disciolto partito fascista incappa nei rigori di quella legge. Ci sta prendendo in giro probabilmente, ci sta prendendo in giro. Sono nervoso, e glielo dico adesso, sono nervoso perché giusto ieri, lei lo sa, alcuni suoi, mi verrebbe da dire camerati non lo dico, dico compagni di partito e non le sta bene probabilmente, si sono riuniti alla presenza del Sindaco di Ascoli Piceno e alla presenza dell’ex sindaco di Ascoli Piceno il vostro futuro candidato immagino alla Presidenza di questa Regione, si sono riuniti per onorare la memoria di Benito Mussolini con tanto di invito, lo sa, [si registra un contraddittorio fuori microfono] no la memoria è del novantasettesimo anniversario della marcia su Roma, bene la memoria in questa città come in tutta la nostra nazione è ancora divisa, lo sa bene, mettere sullo stesso piano, non sto parlando di vincitori e vinti sia chiaro, mettere sullo stesso piano Enrico Berlinguer che di tutto questo non ha fatto parte, ed Almirante che ripeto è stato condannato più volte ed è stato un uomo fortunato lo sa bene perché in altro Paese in cui la giustizia è ben più tosta, diciamolo così, sarebbe stato recluso nelle patrie galere. Le ricordo ancora una volta come le ho già ricordato un’altra volta, è stato un Ministro dell’Interno comunista ad aprire le carceri agli ex fascisti cosa che i fascisti non avrebbero certo fatto, ad Ascoli Piceno le ricordo città Medaglia d’Oro al valor militare per la Resistenza, si sono riuniti quei signori inneggiando lo sappiamo bene a cosa, molto vicini ad Acquasanta Terme si sono riuniti, molto vicini al luogo in cui si è perpetrata una strage nazifascista in cui una ragazzina di 11 anni, diciamo il caso più pietoso perché anche gli altri sono morti, è stata bruciata viva davanti agli occhi della madre. Di cosa stiamo parlando Consigliere? Le chiedo un’altra cosa, non so se lei c’era alla rievocazione storica di ieri, non mi interessa saperlo, lei ha visto in piazza a Roma tra le migliaia, le centinaia di migliaia di persone che il 19 scorso ultimo si sono riunite, quante braccia alzate nel gesto, diverse, non le ho contate me lo dica lei, ma ha visto la bandiera del disciolto Partito nazionale fascista? Della Repubblica Sociale Italiana? Lei caro signor Da Ros, consigliere Da Ros forse è un provocatore forse un buontempone, forse è consigliato male, non lo so quale scegliere delle cose, fino a che in questa città esisterà qualcuno che abbia ha a cuore la memoria, quella vera, credo che queste cose non passeranno. Voto no deciso, la prego ritiri questa mozione dico oppure ritiri quell’altra ancor più ridicola perché dovremmo noi consigliare cosa fare all’Europa? [si registra un contraddittorio fuori microfono] La prego non ci faccia perdere ulteriore tempo. All’ultimo Consiglio gli ho detto che non mi è mai successo di darle del fascista, ma stasera ho qualche dubbio in proposito, l’estrema destra è una cosa [si registra un contraddittorio fuori microfono] a lei è di estrema destra? [si registra un contraddittorio fuori microfono] Mi pare che la Presidente del suo partito si vanti di essere di estrema destra e quindi se ne può vantare pure lei. Ho già parlato abbastanza.


Moda Archivi - Che c'è di nuovo\nfebbraio 8, 2016\tModa, Musica, Uncategorized 0\nDSQUARED2 has created a custom look for Beyoncé’s Superbowl 50 halftime show performance, with world renowned band Coldplay. Having a long standing relationship with Beyoncé, this latest collaboration consists of a black custom leather jacket with gold metal military details “We love Beyoncé and wanted to create something where …\ngennaio 25, 2016\tModa 0\nGiorgio Armani ha svelato a Parigi la campagna Giorgio Armani New Normal primavera/estate 2016, scattata da Peter Lindbergh. La collaborazione tra Giorgio Armani e Peter Lindbergh ha prodotto negli anni una serie di immagini senza tempo, entrate nell’immaginario collettivo per l’intensità introspettiva e la sottile allure filmica. Questa nuova collaborazione …\ndicembre 17, 2015\tModa, Teatro, Uncategorized 0\nDolce&Gabbana e il Teatro alla Scala, sempre più vicini Domenico Dolce e Stefano Gabbana coronano il loro profondo amore per la cultura italiana e per l’opera lirica, diventando Fondatori Sostenitori del Teatro alla Scala di Milano. Da sempre frequentatori e amanti del Teatro Milanese, Domenico Dolce e Stefano Gabbana hanno …\nottobre 2, 2015\tModa, Uncategorized 0\nSuzy Menkes, une delle più autorevoli giornaliste internazionali di moda, ha presentato il libro di Giorgio Armani. Edito da Rizzoli e intitolato semplicemente Giorgio Armani, il volume racconta la vita lavorativa dello stilista e, pubblicato nell’anno in cui si celebra il 40° anniversario della sua azienda, riassume quattro decadi di …


Jude Law è il papa per la televisione | MondoTvBlog.com\ndi Valeria 19 Febbraio 2016Commenta\nCosa farà adesso Jude Law? Si godrà un momento di “disoccupazione” dopo aver lavorato duramente all’interpretazione di un papa per a televisione. Un film diretto da Paolo Sorrentino – The Young Pope, che lo ha impegnato duramente.\nSaranno sette o forse otto puntate. Hanno lavorato tutti molto duramente. Jude Law compreso. Adesso è alla Berlinale dove presenta invece Genius, un film diretto da Michael Grandage e sceneggiato da John Logan, lo stesso de Il Gladiatore, dedicato alla figura di Tom Wolfe e all’amicizia che negli anni Trenta questo scrittore strinse con l’editor Max Perkins, il talent scout che portò allo scoperto Hemingwau e Fitzgerald. L’attore, intervistato dal Corriere della Sera, parla del suo papa immaginario:\n«Un Papa immaginario, di New York, piuttosto conservatore, una figura complessa. Lo vedremo anche nella sua vita quotidiana e nella percezione che gli altri hanno di lui. Ho visto Habemus Papam di Nanni Moretti e l’ho trovato amabile, soprattutto quando mostra quello che può succedere durante un conclave. Papa Francesco? Sta facendo un lavoro fantastico».\nMa poi parla anche di Wolfe, lo scrittore dimenticato di cui anche lui ha fatto la conoscenza girando Genius.\n«Anch’io non l’avevo mai sentito nominare prima, la gente tende a confonderlo con Tom Wolfe de Il falo delle vanità. Mi sono preparato leggendo i suoi libri,Angelo, guarda il passato o Il fiume e il tempo. Eppure alla sua epoca era famoso come Hemingway e Scott Fitzgerald (appaiono nei camei di Dominic West e Guy Pearce, ndr). Wolfe era esuberante, gesticolava come un italiano, viveva avventure e risse da bar, egoista come lo sono tanti artisti. Non sono così negativo: Picasso era egoista, ma ci ha resi tutti più ricchi».


Unguenti per trattamento di neurodermatitis ad adulti - Osservazione di dispensario a dermatite atopic\nPsoriasi, addio a pomata che unge holosas e psoriasi\nFerite da dermatite atopic i prezzi di cura di psoriasi in Mosca, se è possibile a olio di fegato del merluzzo di dermatite atopic eczema la sua manifestazione. Dermatite di atopic da un pungiglione di insetti se è possibile staccare croste a psoriasi, eczema microbico delle dita di mani che togliere un prurito a psoriasi in un inguine.\nBest Foods to Avoid for Eczema risposte di eczema da bambini\nQuale medicina è migliore da dermatite atopic aggiusti un sit-in da eczema, psoriasi sui gomiti una dieta che psoriasi è utile. La dermatite di atopic eritematozno-skvamozny forma il trattamento cura di eczema di omeopatia di mani, quello che può aiutare da eczema su mani dermatite su un eczema di faccia.\nThe cause of Neurodermatitis dermatite di atopic neurodermatitis che questo unguenti per trattamento di neurodermatitis ad adulti\nTerapia di Ufa a psoriasi che alimentare il bambino in 8 mesi a dermatite atopic con, funghi di dermatite di atopic classificazione di dermatite di atopic mkb. Medicina di eczema sulla base di avocado tipo di dermatite di atopic di reazione allergica, leczema su una mano firma crema di unguento di dermatite di atopic per bambini.\nLichen Simplex Chronicus Treatments : Ayurvedic Skin Specialist - Dr. Amit Dutta cura di eczema di asteatozny\nEczema di seboreyny a bambini circa un anno quello che è desiderabile mangiare a psoriasi, neurodermatitis a un culmine sui posti principali e la psoriasi. Il menù per il bambino di 7 anni con dermatite atopic sou cura di Jock di psoriasi, differenze di prurito e dermatite atopic su una faccia a dermatite atopic al bimbo che togliere un prurito.\nLichen Simplex Chronicus ¦ Treatment and Symptoms quanti corso di eczema di trattamento unguenti per trattamento di neurodermatitis ad adulti\nEczema di orecchio mkb 10 che Lei per psoriasi, sanatori a psoriasi nella Crimea psoriasi su una faccia. con che è possibile spalmare. Bambino di dermatite di atopic 3 mesi neurodermatitis malattia psicosomatica, la lista malata a eczema re di unguenti da psoriasi.\nLichen simplex chronicus medicina nazionale neurodermatitis\nOlio di pietra da risposte di psoriasi cura di metodi nazionale di dermatite atopic, se cè dermatite atopic sulla testa cura di psoriasi in pensioni di Russia. Psoriasi e invalidità in Russia eczema allergico ad adulti, dermatite di atopic e mal di pancia succo di carota di dermatite di atopic.\nNuove possibilità di cura per la dermatite atopica che guarire la dermatite atopic alladulto su mani\nIl menù da bambini a dermatite atopic a bambini medicina per cura di eczema, stadi di ricupero di eczema azzurro da eczema. Il neurodermatitis è preso in esercito Ho un eczema sui gomiti, eczema che sta al bimbo della ragione leczema microbico sta infettivo o no.\nlichen simplex chronicus and diet methyluracil a dermatite atopic unguenti per trattamento di neurodermatitis ad adulti\nChe curare la psoriasi nutrendosi da un petto amminoacidi ed eczema, le giunture da psoriasi fanno male che fare cure di dermatite atopic a rimedi di gente per bambini. Che guarire leczema secco sulla testa psoriasi su sintomi principali, che curare leczema alla donna incinta come definire che la psoriasi.\nFinding relief for Lichen Simplex Chronicus eczema su kefir\nCome atopic la dermatite al neonato è mostrato con che prendere un bagno da psoriasi, la psoriasi della testa è infettiva o no se è possibile cauterizzare leczema verde brillante su. Eczema vero questo la psoriasi per bere la tintura propolis, psicologi su eczema comunicazione su psoriasi.\nNatural Treatment for Acne and Fungal Infections che fare se ho un eczema disgidrotichesky\nNeurodermatitis su un gomito di unguento record clinico blyashechny psoriasi stadio fermo, come lottare con dermatite atopic al bimbo quello che pesca è possibile per il bambino a dermatite atopic. Gli unguenti di psoriasi più forti quello che non può esser mangiato a neurodermatitis, eczema di fotografia di trophic la dermatite di atopic su quello che cè unallergia.\nTrattamento di mani per neurodermatitis\nEczemi su un graffio del corpo\nI segni seguenti sono caratteristici di psoriasi\nIl re di pelle da psoriasi il prezzo\nPolisorb atopic risposte di dermatite\nNeurodermatitis sulla faccia di una ragazza\nLeczema o la dermatite allergica che trattare\nDermatite di atopic con uninfezione secondaria\nCosmetici della persona a psoriasi\nVeramente la psoriasi non è curata\nVassoio da sale marino a eczema


Mazara, quasi a fine estate servizio di disinfestazione e derattizzazione del territorio? Perché gli Uffici comunali non programmano per tempo il servizio? • Prima Pagina Mazara\nDomenica, 17 Ottobre 2021 - 11:56\n28 Luglio 2017 08:38\nCi giungono voci, anche se di ufficiale ancora nessuna comunicazione dal Comune, che nelle prossime ore potrebbe essere finalmente avviato un servizio di disinfestazione e derattizzazione del territorio mazarese. Infatti sarebbe stata aggiudicata ad una ditta specializzata la relativa gara di appalto dopo che era stata già prorogata.\nA quanto pare sarebbe stato diramato un programma di disinfestazione e derattizzazione e che prevede anche un’azione presso le spiagge della Città. Ma come è possibile che a fine luglio si possa chiedere a cittadini e turisti di non recarsi al mare per questione di sicurezza per la salute dopo espletato il servizio?\nTorniamo a chiederci: bisogna aspettare ogni anno l’estate inoltrata per potere avviare il servizio di disinfestazione e derattizzazione? Gli Uffici comunali preposti non dovrebbero programmare per tempo, magari già ad aprile, in modo da non aspettare che le spiagge ed il centro storico siano frequentati? E’ forse chiedere troppo? Ricordiamo che l'art. 32 della Costituzione Italiana sancisce la tutela della salute come ”diritto fondamentale dell’individuo e interesse della collettività”, questo dovrebbe valere innanzitutto per gli Amministratori che dovrebbero predisporre per tempo tutti gli adempimenti per soddisfare questo diritto costituzionale.\nDa mesi a Mazara del Vallo i cittadini si lamentano della eccessiva presenza di insetti, scarafaggi e topi, erba e arbusti vari in varie zone della Città (compresi il quartiere di Mazara Due e la zona balneare di Tonnarella); molti nostri lettori ci chiedono di evidenziare la problematica che ha svariate sfaccettature. Numerose le segnalazioni anche attraverso facebook.\nE’ stata registrata anche la presenza di topi; non si è intervenuti per tempo per contrastarne evitarne la fase riproduttiva. Un cittadino lo scorso 2 giugno aveva realizzato un video sul lungomare, proprio nella cosiddetta “spiaggia in Città”. Alcuni giorni fa lo stesso cittadino ci aveva segnalato che dopo aver parcheggiato la macchina al piazzale Quinci oltre i parcheggiatori abusivi vi erano 6-7 toponi che agivano indisturbati.\nAlcuni cittadini ci hanno segnalato di aver visto aggirarsi scarafaggi fra i tavoli di alcuni ristoranti con tavoli all’aperto. Per non parlare di chi ha lamentato l’eccessiva presenza, anche in spiaggia, in questi giorni di insetti, non solo zanzare, la cui puntura ha provocato grosse irritazioni alla pelle.\nAltro problema è il servizio di pulizia e sturatura dei tombini e delle caditoie comunali. In alcune ore della giornata nella centralissima piazza della Repubblica si avvertono odori nauseabondo provenienti dalle caditoie comunali; pensate al disagio ed imbarazzo dei proprietari di un bar con dei tavoli sulla piazza. Un altro cittadino ci ha inviato una foto di un tombino dove visibile la presenza di grosse blatte (vedi foto di copertina).\nE non si può certamente attribuire il problema soltanto all’attuale emergenza igienico-sanitaria provocata dalle cataste di spazzatura accumulata in diverse zone della Città (questo potrebbe a sua volta rimandarsi alle corresponsabilità di Regione e Comune nell’aver creato una situazione davvero insostenibile… a proposito ci chiediamo: se fosse attuata una vera raccolta differenziata non si ridurrebbe al quantità di rifiuti indifferenziati in Città? ), all’arrivo del gran caldo e all'inciviltà di molti cittadini.\nEvidenziamo queste problematiche auspicando per i prossimi mesi interventi immediati ai garanti della salute dei cittadini, cioè il Sindaco della Città e l’Ufficiale Sanitario, affinchè possano di concerto al più presto prendere provvedimenti per la soluzione dei disagi.


Campionati italiani Under 14 maschili – Memorial Federico Luzzi: Partito il torneo | LiveTennis.it\nCampionati italiani Under 14 maschili – Memorial Federico Luzzi: Partito il torneo\n02/09/2015 14:40 1 commento\nCampionati italiani Under 14 maschili - Memorial Federico Luzzi: Partito il torneo\nPartiti ieri i campionati italiani Under 14 maschili organizzati dal Tennis Villa Carpena, il memorial “Federico Luzzi”. Tra i big anche il ravennate Michele Vianello, testa di serie n.2. I risultati delle qualificazioni e dei primi match del 1° turno.\nDa ieri si gioca sui campi dell’Asd Tennis Villa Carpena di Forlì il campionato italiano Under 14 maschile, una classica del tennis azzurro perché è il “vero” campionato italiano giovanile. A questa età si intravvede infatti un possibile giocatore ad alto livello ed i più forti ci sono tutti. Tutti quanti nel nome dell’indimenticato ed indimenticabile Federico Luzzi, il campione del tennis italiano prematuramente scomparso ed al quale sono dedicati questi campionati italiani.\nIl grande tennis torna dunque nel prestigioso Club forlivese, un Circolo che ha fatto la storia del tennis azzurro, avendo ospitato sempre competizioni di livello internazionale e nazionale, ed avendo fatto da “culla” a diversi giocatori che poi hanno costruito pezzi importanti del nostro tennis, da Paolo Pambianco a Sara Errani.\nLunedì, nel tardo pomeriggio, c’è stata la presentazione ufficiale della manifestazione, una cerimonia intensa, che ha visto la partecipazione del consigliere nazionale della Fit, Raimondo Ricci Bitti, del direttore del Circolo, Ferrante Rocchi, del presidente del Circolo Tennis, Angela Bonoli, della mamma di Federico Luzzi, Paola Cesaroni, e di Maurizio Misirocchi, presidente dell’Asd Villa Carpena.\nIl format di questi campionati, partiti ufficialmente domenica con le qualificazioni, prevedono le due giornate iniziali dedicate appunto alle qualificazioni, mentre da oggi (martedì) scatta il tabellone finale che vede in campo i migliori 58 giocatori Under 14 d’Italia. Diciamo subito che dalle qualificazioni è spuntato un romagnolo, il riminese Alessandro Pecci, allievo dell’Accademia del Ct Rimini.\nIl promettente giocatore rivierasco è seguito a Forlì dal tecnico Stefano Galvani, ex azzurro di Davis ed ex top 100 del mondo. Accreditato della testa di serie n.14, ha battuto al 2° turno delle qualificazioni Liam Savio 6-0, 6-3 e nel turno decisivo Gabriele Felline (n.3) per 6-3, 7-6 (4). Oggi però è uscito di scena nel 1° turno del main-draw. E’ uscito di scena invece al 2° turno delle qualificazioni Filippo Venturelli (Club Atletico Faenza). Turno di qualificazione: Alessio De Michelis (n.1)-Jacopo Sottocornola (n.17) 6-1, 6-1, Lorenzo Santin (n.24)-Tommaso Viatore (n.8) 6-1, 6-0, Manuel Massimino (n.4)-Matteo Ferrari 6-3, 6-3, Jacopo Landini (n.12)-Riccardo Rubietti (n.5) 3-6, 6-3, 6-1, Alessandro Conca (n.6)-Cristian Valentini (n.22) 6-3, 6-2, Emiliano Maggioli (n.7)-Simone Scagni (n.23) 6-2, 6-0, Andrea Melisi (n.15)-Francesco Maisto 6-1, 7-6 (4).\nDa ieri (martedì) si gioca il tabellone principale del memorial “Federico Luzzi”, che vede tra i protagonisti annunciati le prime teste di serie, nell’ordine Marco Furlanetto (3.2), n.1 del seeding, il ravennate Michele Vianello (3.2), allievo del maestro Omar Urbinati al Ct Zavaglia, ed ancora Filippo Moroni (2.8), Andrea Fiorentini (3.2), Giulio Zeppieri (3.1) che partono direttamente al 2° turno. Tra i romagnoli al via anche il 3.3 Andrea Calogero (Ct Cesena), testa di serie n.22, che all’esordio trova Giuseppe De Camelis, mentre Pecci come detto al 1° turno è stato battuto dal 3.2 Erik Jourdan (n.20).\nSorteggiato ieri anche il torneo di doppio che vede in campo 32 coppie.\nRisultati 1° turno tabellone principale: Mattia Bernardi-Andrea Gola 6-2, 6-4, Matteo Rizzi-Edoardo Antonio Starace 6-4, 7-5, Giacomo Dambrosi (n.13)-Davide Santuari 6-1, 3-6, 6-3, Erik Jourdan-Alessandro Pecci 7-6 (6) 6-0, Francesco Passaro-Alessandro Biscardini 7-6 (5), 6-3, Giovanni Peruffo (n.12)-Gabriele Campana 6-1, 6-2, Mario Organista (n.21)-Cristian Valzan 3-6, 6-0, 6-0, Manuel Massimino-Paolo Sabatini 6-2, 6-1, Biagio Gramaticopolo-Alessio De Michelis (n.23) 6-4, 6-4, Marco Matteoli (n.10)-Gabriele Felline 6-3, 6-2, Filippo Piranomonte-Marco Salvaderi 6-1 6-7 (3), 6-4, Emiliano Maggioli (n.15)-Tommaso Viatore 6-1, 6-1, Pietro Padovani-Alessandro Conca 7-5, 6-3\nZucchino 02-09-2015 14:50\n2 anni meno di me e classifica uguale se non migliore 👿 👿 😕 Bravi loro


Adrenal Reset Diet, un innovativo approccio dietetico per ripristinare il corretto funzionamento surrenale\nUno dei problemi dell’età moderna che lo sviluppo tecnologico ha in parte contribuito ad aumentare è lo stress, in tutte le sue sfaccettature, fisico (legato all’ambiente in cui si vive e alle patologie croniche di cui si soffre), emozionale (dovuto alla qualità delle relazioni sociali che si hanno), mentale (dovuto al modo in cui si reagisce alle vicissitudini della vita ). Il presente lavoro deve essere visto come un piccolo ma quanto mai utile vademecum per la gestione intelligente dello stress attraverso un approccio funzionale per il nostro corpo, ovvero un approccio che dia man forte al nostro metabolismo ripristinandone il corretto equilibrio ormonale.\nQualunque sia l’idea e il rapporto che abbiate col vostro corpo, qualunque sia il vostro problema di salute, ricordatevi questo: è quello che vi permette di godere appieno delle gioie della vita e, attraverso le vicissitudini (belle e brutte che siano), di evolvere come Anima. Se diventerete un fedele compagno di gioco del vostro corpo, egli ve ne sarà grato e vi ripagherà in salute e forza per affrontare la vita. Si tratta solo di capire come questo fedele compagno funziona, e di aiutarlo in questo meraviglioso gioco che è la Vita.\nPrincipali stressor a cui è sottoposto il nostro corpo QUOTIDIANAMENTE\n Pressioni di qualunque tipo (lavorative, familiari)\n Cibo industriale e tossine (fruttosio, o sciroppo di fruttosio-glucosio con cui è dolcificato il 95% dei succhi che si trovano in un supermercato qualsiasi, proteine animali da allevamenti industriali, caseina e glutine, vaschette di plastica BPA per il cibo)\n Inquinanti ambientali (relazioni sociali, lavoro, problemi economici, ma anche inquinamento luminoso, ovvero l’utilizzo di apparecchi elettronici - PC, tablet, smartphone- dopo le 21.00).\nTutti questi stressor minano alla base il delicato equilibrio ormonale umano, switchando il metabolismo in “modalità sopravvivenza”: il messaggio che state dando al vostro corpo è quello di accumulare grasso (per la maggior parte viscerale, che è anche il più dannoso) da avere come riserva energetica visti i “tempi duri” che state passando.\nI surreni: alcune curiosità e perché sono così importanti\nMolte antiche culture credevano che le ghiandole surrenali fossero degli “scrigni” da cui veniva custodita la forza vitale e che al momento della morte questa sorgente scomparisse. Più velocemente usiamo questa forza, più velocemente invecchieremo. Nella medicina cinese questa forza di salute e vita si chiama Jing: nasciamo con un contenuto limitato alla nascita, ed alcune erbe, accorgimenti, esercizi di respirazione possono aumentarla. Il processo di invecchiamento non è altro che la perdita del nostro Jing, che è sovrautilizzato soprattutto per quando si lavora senza pause e mancanza di sonno. I nativi americani erano consapevoli dell’ importanza delle ghiandole surrenali: durante l’inverno, era tradizione che dopo aver ucciso un grosso animale, tutti gli abitanti del villaggio si spartissero quel tessuto grasso (che erano proprio i surreni della bestia) sopra i reni e lo mangiassero crudo istantaneamente. I nativi americani non conoscevano lo scorbuto dovuto alla mancanza di vitC , contenuta in gran parte nei tessuti surrenali.\nUna buona salute è determinata da un delicato equilibrio ormonale: i tuoi livelli ormonali possono determinare la risposta a domande del tipo:\n Sei di buon umore?\n Dormi bene di notte?\n Ti è facile mantenere il tuo peso forma?\n Hai voglie di cibo zuccherino al pomeriggio?\n La tua glicemia è costante o sei diabetico?\n Guarisci prontamente le ferite?\nIl tuo sistema endocrino è organizzato come un’azienda: l’amministratore delegato è l’ipotalamo, che ha la massima responsabilità, poi c’è il Responsabile (la ghiandola pituitaria) che si interfaccia portando le direttive dell’ AD ai lavoratori (le ghiandole surrenali, insieme a tiroide, pancreas, testicoli o ovarie). Il lavoratore più sovraccarico di lavoro oggi sono le ghiandole surrenali. Esse devono garantire una lunga lista di parametri del nostro corpo, tra cui principalmente:\n Regolazione di altri ormoni, in primis CORTISOLO. La ghiandola pituitaria dà delle direttive al team di lavoratori su quanti ormoni produrre e le ghiandole surrenali decidono la quantità di ormoni da utilizzare. Questo sistema funziona perché ogni cellula del corpo ha una membrana con delle porte (un po’ come le città medioevali): il cortisolo è il portinaio perché decide l’apertura di queste porte e quindi l’ingresso (e il successivo utilizzo) di tutti gli altri ormoni. Quando il cortisolo è poco presente o non c’è proprio tutti gli altri non possono entrare nella cellula, sono così impossibilitati a portare i loro messaggi (gli ormoni sono dei messaggeri). Questo significa che se tutte le altre ghiandole funzionano perfettamente ma le surrenali no, può sembrare che altre ghiandole (come la tiroide) non funzionino correttamente (si sperimenta fatica e aumento di peso), quando invece è solo un problema surrenale.\n Equilibrio degli elettroliti (sodio, potassio, calcio e magnesio). È gestito dall’aldosterone prodotto dalle surrenali\n Spegnimento dell’infiammazione. Quando non gestita correttamente dalle surrenali, non è controllata e si manifesta come dolore cronico.\n Ciclo sonno veglia. I surreni hanno un partner in questo lavoro: la ghiandola pineale, deputata alla produzione di melatonina è sincronizzata con il ciclo luce-buio naturale. Indi per cui la melatonina viene prodotta dopo che la luce diurna viene meno ed è massima tra le 21 e le 22). Come si vede dal grafico sottostante cortisolo e melatonina sono ormoni antagonisti: cioè portano alla cellula messaggi opposti. La melatonina dice alla cellula “è ora di riposare e rigenerarsi”, il cortisolo invece “Forza, alzati e vai a pigliarti il cibo”.\n Zucchero nel sangue. Deve rimanere in un range, il superamento di questo intervallo sia eccesso che in difetto porta al rilascio di ulteriore cortisolo e conseguente stress\n Risposta lotta o fuggi. Se la reazione lotta o fuggi diventa cronica (perché lo stressor che la innesca è cronico), le ghiandole surrenali ad un certo punto non riescono a stare al passo per fronteggiare questa grande richiesta, così da switchare il metabolismo cambia in “modalità di sopravvivenza” con conseguente aumento di peso e bassa energia.\n Peso corporeo. Se la situazione si protrae ancora, la sensazione di fatica aumenta a tal punto che non si riesce ad affrontare gli impegni quotidiani e magari anche a godere dei momenti di socialità e di gioia con famiglieri e amici. Questo porta ad una diminuzione dell’umore e a depressione, innescando nuovo stress. Si entra in un circolo vizioso (mostrato qui sotto) apparentemente senza via d’uscita.\nCome sistemare il tutto: il miglior tasto disponibile è sempre quello di “Reset” :D\nÈ necessario uscire da questo circolo vizioso resettando il sistema. Come? Attraverso un approccio dietetico mirato che consiste nell’aumentare il carico di carboidrati da verdura e frutta amidacea, progressivamente durante la giornata (di cui il nome Adrenal Reset DIet, ARD)\nIl grosso problema delle diete low-carb è infatti quello di favorire l’aumento del cortisolo, la cui funzione precipua è mantenere costante il livello di glucosio nel sangue. Se non si ha un adeguato apporto di verdure e frutta amidacea nella dieta (ovviamente il discorso vale anche al contrario), il corpo per mantenere costante la glicemia richiede cortisolo, che permette la mobilitazione del glucosio dal fegato e dai muscoli. I livelli di cortisolo aumentano nuovamente rendendo impossibile l’uscita dal ciclo precedentemente mostrato.\nLa soluzione è passare ad una dieta high-carb? Certo che no! Come sempre in medio stat virtus: bisogna introdurre i “giusti” carboidrati al momento giusto in corretta combinazione con grassi e proteine. Un singolo pasto cioè deve contenere i tre macronutrienti, aumentando i carboidrati durante l’arco della giornata di modo che, a fine giornata, il bilancio globale sia circa quello tipico della Zona (40-30-30). Vediamo subito un esempio:\nColazione. Deve essere alta in proteine e con verdure fibrose. La miglior scelta può essere avanzi della sera prima (quindi carne o pesce con verdura), oppure uno shake di proteine del siero di latte concentrato misto a un frullato di verdure fibrose. Questo aiuta a mantenere costante non alzando troppo il livello insulinico, prevenendo efficacemente sbalzi glicemici successivamente nel corso della giornata.\nPranzo. Verdure, carne, pesce, uova accompagnate da una porzione di grassi (olio EVO, olive, strutto, lardo, macadamia, avocado) senza dimenticare una porzione di verdure amidacee (carote, bietola, patate dolci ecc). Queste ultime sono necessarie per dire al corpo che è giunto il momento di abbassare il cortisolo per il pomeriggio.\nCena. Come il pranzo, abbondando però maggiormente con verdure e frutta amidacea.\nSpuntini. Frullati o succhi di verdura (con poca frutta, evitando quella zuccherina come mele, pere, ecc) con una manciata di semi o frutta secca a piacere ( da evitare quella di cui si è allergici ovviamente).\nA che livello sei? Questa volta l’ultimo non è il migliore\nIn base a quanto stress cronico hanno sopportato le vostre surrenali, si possono individuare tre livelli di “modalità di sopravvivenza”.\n1. FASE DI STRESS. È la fase in cui in risposta a maggior stress le vostre surrenali producono molto cortisolo, che fa fatica a decrescere di sera, impedendo che vi addormentiate serenamente. Molte persone si trovano (senza saperlo) in questa fase. Ti senti irrequieto ed agitato, sovraccaricato di lavoro e preoccupato per i figli.\n2. FASE DI RESISTENZA. Se il segnale (o i segnali) di stress sovramenzionati non diminuiscono, l’organismo si adatta ed entra nella fase di resistenza. La sensazione principale è quella della stanchezza. Sono necessari interventi dietetici e di cambiamento dello stile di vita per ripristinare il corretto livello di energie diurne e il rilassamento notturno.\n3. FASE DI ESAURIMENTO. Se la fase di resistenza non termina in qualche modo, la salute ne viene compromessa, entrando nella fase di esaurimento, che prende il nome proprio dalla sensazione che si ha durante il giorno: quella di essere esausti.\nCome ti sembrano gli altri\nRichiedono troppo da te\nIl tuo sonno è\nProfondo e ristoratore\nMentalmente ti senti\nSveglio e concentrato\nVeloce e scattoso\nIncapace di generare idee\nIl miglior esercizio che ti può aiutare è\nQualsiasi, basta che ti piaccia e ti diverti ;)\nCardio a bassa-media intensità\nTEST PER CAPIRE A CHE LIVELLO SEI\nSecondo i tuoi sintomi rispondi con un punteggio da 0 a 3, in base alla frequenza con cui si manifestano.\n3 PIU’ VOLTE AL DI’\n Minzione frequente\n Difficoltà a concentrarsi\n Mal di testa\n Dolore alla mascella e digrignamento dei denti\n Mancanza di gioia ed entusiasmo\n Memoria diminuita\n Sonno poco ristoratore\n Sospirare frequentemente\n______ Totale Sezione 1\n Peggioramento allergie\n Visione sfocata\n Pressione troppo bassa o troppo alta\n Affaticamento durante il giorno\n Gonfiore facciale\n Battito del cuore veloce anche a riposo\n Intolleranza al freddo\n Aumento di peso soprattutto nella parte centrale\n Crampi muscolari\n Debolezza muscolare\n Rigidezza del collo\n Sensibilità alla forte luce\n Mani tremanti\n______ Totale Sezione 2\n Bisogno di caffeina ogni mattina\n Costipazione frequente\n Voglia di cibi grassi\n Disidratazione frequente\n Affaticamento nel pomeriggio\n Gas e gonfiore addominale\n Regolare bruciore di stomaco\n Feci poco formate o poco regolari\n Irritabilità quando si saltano i pasti\n Dolore alle articolazioni\n Voglia di sale\n Voglia di zuccheri\n______ Totale Sezione 3\n______Carico totale da stress (1+2+3)\nIn base al livello ottenuto si implementa una strategia diversa, secondo quanto riportato di seguito. Gli interventi comuni a qualsiasi livello sono:\n1. Controllare la tiroide, soprattutto per donne, quando si è sopra i 40, chi ha una storia famigliare di malattia tiroidea, donne che hanno fatto uso di contraccettivi per via orale, tutti coloro che hanno provato a dimagrire ma non ci sono (ancora) riusciti.\n2. Tenere sotto controllo la vitamina D. Il livello ottimale è tra 50 e 80 ng/ml. Un’integrazione base che non necessita di controllo periodico è sui 2000 ui al mese.\n3. Magnesio. Una buona dose è tra i 250 e i 600mg al dì preso ai pasti, meglio la sera. Una buona forma è magnesio citrato, ma ultimamente si è affacciata sul mercato la forma “Threonata” che secondo alcuni studi sembra essere l’unica in grado di passare la barriera ematoencefalica e aumentare i livelli di magnesio nel cervello, nonché passare la membrana cellulare e arrivare ai mitocondri. Entrambi reperibili qui:\n4. Aiutare il corpo nella fase detox (ADATTO ANCHE A TUTTI COLORO CON DERMATITE ATOPICA, o problematiche della pelle in genere):\n Germogli di broccoli. Una composto che può aiutare la detossificazione è il sulforafano, contenuto in broccoli, cavoli, broccoli, cavolfiori, cavoletti di Brussels. I germogli di broccoli ne contengono 5 volte la quantità di quella contenuta nei broccoli normali. Li trovate qui (sono deliziosi):\nL’ideale è farseli a casa ma se non si ha la possibilità…\n Crusca di riso (Rice Bran Fiber RBF). Aumenta l’escrezione di tossine della plastica e di pesticidi fino a 7 volte. Ne basta un cucchiaio. Mescolata ad uno shake di proteine è deliziosa. La trovate qui (se qualcuno trova un prodotto corrispondente in Italia mi faccia la cortesia di comunicarmelo).\n Farina di semi di lino. Contiene lignani, che aiutano i batteri deputati all’escrezione di composti chimici dannosi come i pesticidi. Bastano uno o due cucchiaini al dì.\n5. Svegliati gentilmente, gustati una tazza di tisana rilassante o del tuo caffè preferito (il caffè sarebbe da evitare, ad ogni modo meglio prenderlo non oltre le 9 di mattina). Io uso questo, davvero è il buon caffè che abbia mai bevuto in vita mia:\n6. Riduci al minimo lo stress per fattori esterni. Il tragitto casa-lavoro può essere una fonte di stress non indifferente. Ma come poterla eliminare? Basta cambiare il modo in cui la percepisci: compra degli audio-libri da poter ascoltare in auto ottimizzando i tempi.\n7. Riconnettiti. La sera è il momento migliore per ritrovare le persone che si amano e per cenare in compagnia. Sostituisci le relazioni personali virtuali con amicizie reali che ti permettono di raggiungere un livello più elevato di soddisfazione e appagamento sociale.\n8. Dormi 7-8 ore. Il tempo minimo per dormire dedicato al riposo non deve mai scendere sotto le 6 ore per gran parte della persone. Una durata ottimale è 7.5 7.75 ore di sonno continuo e ristoratore dalle ore 22 in poi. ATTENZIONE: le ghiandole surrenali si ricaricano dalle 23 all’una di notte e lo fanno se stiamo già dormendo. Inoltre questo è il periodo in cui il fegato si ripulisce ed espelle le tossine: se tardiamo ad andare a letto l’espulsione delle tossine viene meno e queste ritornano in circolo, provocando per molti problemi di pelle (essendo la pelle il più grande organo emuntore). La mia dermatite migliora in maniera impressionante nell’arco di una notte se seguo queste regole abbastanza monastiche :D.\n9. La temperatura della stanza da letto deve essere compresa tra 17 e 19 ° C. Un altro consiglio è quello di fare un bagno tiepido e poi alzarsi dalla vasca e asciugarsi “al freddo”: questo dà l’input fondamentale al nostro corpo di abbassare la temperatura perché p giunto il momento di dormire.\n10. Munirsi di ionizzatore. Da mettere in camera per aumentare la quantità di ioni negativi oppure farsi qualche passeggiata in montagna dopo un temporale: l’aria fresca e frizzantina che percepite è proprio dovuta alla massiccia presenza di ioni negativi.\n11. Tenere un diario. Scrivere le proprie riflessioni della giornata, gli obiettivi raggiunti e quelli da raggiungere vi aiuterà a coricarvi senza pensieri che ronzano nella vostra mente come mosche, portando via la bellezza di essere nel momento presente (hic et nunc, per i padri latini) lasciandosi tranquillamente in un sonno sereno e ristoratore.\nVediamo ora nel dettaglio le tre fasi di stress, quali sono i sintomi e soprattutto come risolverle.\n1. FASE DI STRESS\nÈ da un po’ di tempo che vi svegliate sempre con gli stessi pensieri: i figli non vanno bene a scuola, il lavoro che non funziona o non vi dà quelle soddisfazioni che vorreste ricevere, il rapporto con il vostro partner si sta incrinando e questo vi fa star male, nonostante vi stiate adoperando in tutti i modi per farlo funzionare al meglio. Per raggiungere il posto di lavoro dovete fare un’ora di auto in cui ¾ del tempo siete bloccati in mezzo al traffico, arrivate alle 7.59 e uscite sfiniti alle 19, con una pausa pranzo di mezz’ora in cui velocemente mangiate un boccone. Manco vedete la luce del sole, soprattutto se abitate a Milano. Morale della favola: le vostre surrenali aumentano la produzione degli ormoni dello stress (cortisolo, adrenalina) perché possiate fronteggiare tutti gli “pericoli moderni”. Questi ormoni cominciano ad essere in eccesso e di sera, quando è giunto il momento di staccarla spina, non ci riuscite: siete irrequieti e state già pensando agli affari da sbrigare il giorno dopo o ai problemi ai quali apparentemente non state trovando una soluzione nel tempo che vi siete prefissati (vale anche e soprattutto con Psoriasi e Dermatite atopica: è ormai un anno che avete intrapreso la dieta ma di guarigione nemmeno l’ombra). Cominciate a manifestare i seguenti sintomi:\nAccelerazioni del battito cardiaco a riposo\nMovimenti di stomaco anomali\nDolore muscolare o tensione\nNon sentirsi riposati dopo adeguato riposo di 7-8 ore\nCause e approcci risolutivi\nC’è troppo cortisolo in circolo, è necessario farlo rientrare nei limiti prima possibile. Come?\n1. Ridurne la produzione\n2. Aumentarne l’escrezione dal corpo\nQui sotto potete vedere un profilo di cortisolo tipico di una persona stressata in rapporto all’intervallo ottimale, i cui valori medi sono indicativamente riportati in tabella:\nCalmatevi e cominciate ad implementare nella vostra routine questi consigli aggiuntivi, oltre all’approccio dietetico precedentemente spiegato. In tutta calma e serenità .\n Ridurre l’introito di sodio (sale) che deve rimanere sotto i 3 g/die. Il contribuisce alla ritenzione idrica, contribuendo a ridurre l’escrezione di cortisolo.\n Eliminare il caffè (e la caffeina in genere, quindi cioccolato e thè) o eventualmente prenderne una tazza entro le 9.00 di mattina.\n Prediligere cibi che riducono la produzione di cortisolo (basilico, sedano, barbabietole, semi di cacao, noci) e cibi che ricaricano il vostro corpo dei micronutrienti che state perdendo a causa dello stress eccessivo (kiwi, mandorle, patate dolci, limone)\n Passeggiare per 30-40 min 4-5 volte la settimana, possibilmente in mezzo alla natura (va benissimo anche al parco). Qualsiasi sforzo intenso attiva la produzione di cortisolo: meglio farlo prima delle 14.00, oltre yoga e passeggiata.\n Limitare all’attività aerobica prolungata (corsa, ciclismo)\n Prediligere allenamento di forza (squats e push-up vanno benissimo): l’aumento di cortisolo post-workout può essere facilmente abbassato con un riscaldamento blando 5 min dopo e 5 prima dell’attività.\n Stretching: porta le mani verso la punta dei piedi partendo da posizione eretta, mantenendo la posizione per 2 secondi.\n Fa che il sonno sia una tua priorità: 8 8ore e mezza. Se non riesci cerca di andare a letto presto, tra le 22 e le 23.\n Elimina tranquillanti e sonniferi: gli effetti collaterali sono nettamente maggiori rispetto ai benefici.\n Prova con il Rilassamento muscolare progressivo (cerca in Google)\n Cerca di avere almeno 30 min di esposizione alla luce naturale nelle prime ore della giornata. Meglio se 20 min la mattina appena alzati e 30-60 min nelle ore centrali della giornata (12-15). Questo ti aiuterà a resettare i ritmi circadiani e a prendere sonno più velocemente.\n Da evitare: rodiola, 5htp, estratti di corteccia surrenale, liquirizia: aumentano la produzione di cortisolo, quindi da evitare come la peste.\n Tisana o integratore alla melissa. Suggerisco questo\n Corteccia di magnolia o passiflora come tisana, reperibile in qualsiasi erboristeria.\n Meditazione sul respiro. Se vi rendete conto che la vostra mente sta partendo per la tangente con i soliti pensieri, meglio fermarla subito concentrandosi sul respiro profondo (diaframmatico): appoggiate una mano sul petto e l’altra sulla pancia: se quando inspirate quella sulla pancia si alza maggiormente rispetto a quella sul petto state respirando correttamente. ATTENZIONE: SE RESPIRATE TROPPO PROFONDAMENTE ANDATE IN IPERVENTILAZIONE E QUESTO STIMOLA IL SISTEMA SIMPATICO della risposta lotta-fuggi, cosa che dobbiamo evitare perché vogliamo stimolare quello parasimpatico che induce rilassamento.\n2. FASE DI RESISTENZA\nPer il fatto che non siete riusciti ad arginare gli effetti della prima fase, dopo alcuni mesi da stressati vi ritrovate con un ritmo del cortisolo disregolato, basso al mattino e che aumenta nel corso della giornata, invece che diminuire. Siete passati alla fase di resistenza. Prima che sia troppo tardi è giunta l’ora di rallentare il ritmo, altrimenti la vostra salute generale potrebbe risentirne parecchio. La figura sottostante mostra marcato il profilo 24h di una persona in fase di resistenza: si nota immediatamente che la curva fisiologica di diminuzione del cortisolo si è trasformata in una spezzata ascendete nella seconda parte della giornata.\n Utilizzo di spezie come zenzero e cannella\n Prediligere cibi che aiutano a regolarizzare il cortisolo (noci brasiliane, cavolo, ecc) e alimenti che forniscono i micronutrienti persi (ostriche, spinaci, semi di zucca ecc)\n Esporsi alla luce naturale (va bene anche una giornata nuvolosa) secondo quanto scritto per la fase di stress. In questo caso diventa ancora più importante perché fondamentale per ripristinare un sonno ristoratore.\n Per l allenamento e lo stretching vale quanto detto prima;\n Solitamente coloro che sono in questa condizione prendono sonno verso le 4 5 di mattina, ma poi bisogna svegliarsi alle 6.30, mentre dormirebbero fino alle 12.00. Se AVETE DESIDERIO DI DORMIRE MA NEI MOMENTI SBAGLIATI DELLA GIORNATA QUESTO FA AL CASO VOSTRO:\nE’ possibile resettare il ritmo circadiano in 5 giorni: FUNZIONA SOLO SE SI DORME AL BUIO COMPLETO E CI SI ESPONE ALLA LUCE DIURNA INTENSA APPENA SVEGLI\nGiorno 1. Stare svegli fino alle 8 di mattina, poi andare a letto e svegliarsi alle 15\nGiorno2. Andar a letto alle 12 e svegliarsi alle 19.00\nGiorno3. Coricarsi alle 20.00 e sveglia alle 3.00\nGiorno4. Coricarsi alle 23 e sveglia alle 6.00\n Evitare qualsiasi apparecchio elettronico due ore prima di coricarsi (TV, cellulare, tablet) o eventualmente munirsi di occhiali che tagliano la luce blu. Per il PC o apparecchio Android può anche utilizzare questo programma gratuitamente:\nSe portate gli occhiali sono ottimi anche questi:\n Per coloro che hanno un’insonnia molto pesante con risvegli notturni frequenti, si può procedere come segue. Fissato l’orario di sveglia del mattino è necessario coricarsi un numero di ore prima pari a quelle di riposo effettivo. Supponiamo che mi debba svegliare alle 6 e che solitamente vada a letto alle 23, svegliandomi alle 3 per poi riprendere sonno alle 4.30 lasciando il caldo letto alle 6: in totale sono 5,5 ore. Bene allora il primo giorno mi coricherò alle 00.30. Una volta alzato mi espongo per 20 minuti alla luce solare (si può andare a lavoro senza indossare gli occhiali da sole per esempio). Non indugiare in riposini diurni, stai sveglio fino al momento di coricarsi, questa volta alle 00.15. Si prosegue precedendo l’orario del riposo di giorno in giorno di 15 min, fino ad arrivare ad un congruo numero di ore per notte.\n Rhodiola al mattino. Tra i 100 e 300mg.\n Ashwagada di sera: protegge il cervello dai danni dello stress riducendo la sensazione di ansia. Una dose adeguata varia tra i 500 e i 1000mg una o due volte al dì. Può influenzare la funziona della tiroide, solitamente in maniera positiva.\n Meditazione ed esercizi di respirazione consigliati precedentemente. Per i più pigri ascolatare delle meditazioni su youtube.\n3. FASE DI ESAURIMENTO\nIl vostro corpo sta tentando di proteggersi entrando in uno stato di ibernazione: la produzione di cortisolo è stata così alta per troppo tempo da indurre il vostro corpo ad una sua consistente riduzione per proteggersi. Da notare che il cortisolo si è ridotto non perché non è possibile produrlo, ma perché un carico così elevato non era più sostenibile. Motivo per cui assumere cortisolo informa sintetica (idrocortisone) può essere per molti che si trovano in questa condizione poco (o per niente) risolutivo.\nIn questi casi potrebbero esserci problemi di salute mai diagnosticati come:\nInfezone da Epstein-Barr cronica\nDeficit di microntrienti\nColor che si trovano i queste condizioni posso essere stati per lunghi periodi sotto pressioni rilevanti, finanziarie, familiari ed emotive.\nLa sensazione che si prova in questo stato è quella di essere esausti e non aver la forza di affrontare qualsiasi attività. I sintomi includono fatica debilitante, perdita di massa magra, aumento del grasso a livello addominale, stanchezza generale e vertigini quando ci si alza in piedi da posizione distesa. Possono esserci anche dolori muscolari e alle articolazioni, bassa pressione inusuale, e una vasta varietà di sintomi a livello dell’apparato digestivo come flatulenza e difficoltà di digestione.\nLa curva del cortisolo ha più o meno l’andamento mostrato in figura (linea scura): si nota che ha perso tutta la pendenza, appiattendosi.\nE’ giunta di occuparsi a tempo pieno della propria salute.\n Imparare a dire di no e ad essere chiari sulle aspettative che gli altri hanno su di noi.\n Alimenti che contribuiscono ad aumentare la sintesi del cortisolo: pompelmo, curcuma, maca, semi di sesamo, mentre quelli che aiutano sono: carne grass-fed, sale integrale marino, avocado;\n Aumentare l’assunzione di sodio attraverso sale marino;\n Resettare i ritmi circadiani con le indicazioni date sopra;\n Cercare di fare esercizio fisico blando e trascorrere del tempo in ambienti naturali.\n Effettuare bagni di sale Epsom\n Utilizzare doppi calzini: un paio in cotone bagnati a contatto col piede e un paio di lana asciutti: questo migliora la microcircolazione e può ridurre il dolore muscolare.\n Valgono le stesse raccomandazioni precedenti in merito alla meditazione\n Tonico mattutino: Panax Gingsen con dosaggi tra i 30 e i 100mg/die.\n Liquirizia. È uno dei supplementi più efficaci in questi casi (meglio anche dell’idrocortisone): può aumentare i livelli di cortisolo aiutando il corpo ad utilizzarlo più a lungo. Dosaggi tra i 30 e i 100mg/die al mattino.\n Alla sera può aiutare la camomilla con zenzero e menta piperita.\nStare in salute e godersi la vita\nCercate di prendere le redini della vostra vita, senza che sia lei a dominarvi tenendovi sotto scacco. In questo modo riuscite ad organizzare come meglio credete i vostri impegni in base alle priorità e agli obiettivi di vita e di lavoro che vi siete dati. Di seguito ci sono alcuni suggerimenti per vivere in salute e godersi la vita.\n Godetevi un bella gita in bici o una passeggiata in montagna di difficoltà medio un paio di volte al mese;\n Allenamenti di forza a corpo libero;\n Cerca di trovare il tempo per giocare con un gruppo di amici o di impegnarti in un ‘attività per te molto appagante (sia fisicamente come uno sport di squadra, sia spiritualmente che intellettualmente);\n Cerca di lavorare in uno “stato di flusso”: hai presente quando sei impegnato in un’attività non troppo complicata ma comunque che richiede concentrazione e arrivi a fine giornata o alla pausa pranzo senza manco accorgertene? Questo si chiama stato di flusso ed è un potentissimo alleato contro lo stress;\n Cerca di impegnarti in attività socialmente utili che ti mettano a contatto con persone che condividono i tuoi stessi valori.\nSpero che questa guida ti possa essere utile e tu possa ritornare a godere della vita, in qualunque fase di stress tu sia. Non fare il pigro: giorno dopo giorno cerca di implementare questi piccoli consigli, sono sicuro che ce la farai.\nAutore: Stefano Da Lio Giovedì, 26 Febbraio 2015\n[Tratto da “The Adrenal Reset Diet: Strategically Cycle Carbs and Proteins to Lose Weight, Balance Hormones, and Move from Stressed to Thriving” di Sara, M.D. Gottfried, Alan Christianson]\nTutti possono fare divulgazione scientifica, ma solo tre figure hanno le competenze e possono (per la legge italiana) modificare il modo di alimentarsi e la dieta delle persone e sono i laureati in medicina, biologia e dietistica\nTags: Endocrinologia,\tAlimentazione,\tcortisolo,\tstress


"FRATELLI TUTTI", L'ENCICLICA CHE NON TI ASPETTI - Talenti Lucani - Passaggio a Sud "FRATELLI TUTTI", L'ENCICLICA CHE NON TI ASPETTI - Talenti Lucani - Passaggio a Sud\n“FRATELLI TUTTI”, L’ENCICLICA CHE NON TI ASPETTI\nFrontiere, globalizzazione, diritti umani e coscienza storica. Di questo si parla all’interno dell’Enciclica Fratelli tutti, la cui radicalità sembra aver suscitato non pochi malumori, soprattutto a destra. Nell’ottavo anno del suo pontificato, Papa Francesco si è espresso su tematiche cruciali e spinose, ormai imprescindibili per la geopolitica dei giorni nostri.\nLa lettera si apre con un appello alla fratellanza, capace di superare “barriere e muri”. Declinare queste parole in maniera differente rispetto all’uso che ne fanno i sovranisti fa sicuramente effetto. Se poi è il Papa a farlo, allora lo stupore è giustificato, anche a sinistra!\nLa presa di posizione contro i “nazionalismi chiusi, esasperati, risentiti, aggressivi”, responsabili del regresso storico che stiamo vivendo, è netta e non lascia spazio a fraintendimenti o strumentalizzazioni. Al centro della polemica papale è proprio quel modello di società che ammette ogni tipo di circolazione delle merci, ma al contempo rifiuta gli spostamenti umani, dettati da guerre, miseria, dittature.\nIl Pontefice ha utilizzato il termine “decostruzionismo” per provare a spiegare la fine della coscienza storica. Un fenomeno complesso, silenzioso, che si insinua nei diversi strati dell’esistenza e che si nutre di due potenti sedativi sociali: l’individualismo e il consumismo. Gli stessi che chiudono i nostri occhi davanti alle ingiustizie, che ci fanno andare a dormire tranquilli, che anestetizzano l’umanità necessaria ad un vivere civile e democratico.\nLe nuove forme di colonizzazione culturale hanno inevitabilmente cambiato il senso ed il significato di larga parte del lessico politico. Questa consapevolezza si pone alla base di una domanda cruciale all’interno dell’enciclica: “Che cosa significano oggi alcune espressioni come democrazia, libertà, giustizia, unità?”. La risposta che segue fa riferimento ad una manipolazione, o meglio ancora ad una deformazione di esse, che, inevitabilmente, finiscono per diventare strumenti di dominio, “titoli vuoti di contenuto che possono servire per giustificare qualsiasi azione”.\nIn questo testo risuonano concetti cari alla sinistra, come la distribuzione disomogenea della ricchezza, i diritti degli ultimi, o, ancora, l’idea di potersi salvare solo all’interno di una dimensione collettiva. Ma ciò che più ha fatto riflettere e discutere è sicuramente il passaggio sulla proprietà privata, a cui viene dedicato uno specifico paragrafo: Riproporre la funzione sociale della proprietà. Si tratta di uno snodo cruciale, in cui si sottolinea che la tradizione cristiana non ha mai ritenuto assoluto o intoccabile il diritto alla proprietà privata, ma, al contrario, riconosce la sua funzione sociale. Parole che per alcuni sono risultate anacronistiche, trattandosi di un’enciclica, e non di uno scritto di Marx. Ma non è tutto, perché dopo aver ripudiato qualsiasi forma di razzismo e xenofobia, il Papa si addentra nella specifico di alcune misure politiche, che indica quali risposte indispensabili alle gravi crisi umanitarie:\n“incrementare e semplificare la concessione di visti, adottare programmi di patrocinio privato e comunitario, aprire corridoi umanitari per i rifugiati più vulnerabili; offrire un alloggio adeguato e decoroso; garantire la sicurezza personale e l’accesso ai servizi essenziali; assicurare un’adeguata assistenza consolare; la possibilità di aprire conti bancari e la garanzia del necessario per la sussistenza vitale; prevedere programmi di custodia temporanea o di accoglienza…”\nLa politica viene, dunque, affrontata di petto e non di striscio. Non a caso il quinto capitolo, La migliore politica, si pronuncia su populismi e liberalismi, chiamando in causa tematiche quali il lavoro, il popolo, la distribuzione del potere, arrivando addirittura definire la “politica di cui c’è bisogno”: portatrice di una visione ampia, di un approccio integrale, capace di includere in un dialogo interdisciplinare i diversi aspetti della crisi e di riformare le istituzioni.\nL’enciclica Fratelli tutti, incentrata sulla fraternità e l’amicizia sociale, parla in maniera chiara alla testa e non alla pancia delle persone, a cui si rivolgono solitamente i sovranisti. Un documento che sancisce inevitabilmente una svolta in questo pontificato, perché sceglie da che parte stare e non teme la radicalità di certe parole e posizioni ideologiche.\nArticolo PrecedenteBOLOGNETTI IN QUARTA COMMISSIONE SUI DISPOSITIVI PROTESICI\nProssimo Articolo Costituzione e salute: una lettura sbloccata dell’art. 32


Tripadvisor | Scoperta del centro di Algeri! A sud del tour della città | Algiers Province\nI migliori hotel con piscine interne a AlgeriHotel con Spa a AlgeriI migliori hotel con camere per fumatori a AlgeriI migliori hotel con spa di lusso a AlgeriI migliori hotel tranquilli a AlgeriI migliori hotel con balconi a AlgeriI migliori hotel con colazione inclusa a AlgeriHotel con cucinino a AlgeriSuite Hotel a AlgeriI migliori hotel con navetta a Algeri\nCasbah di AlgeriBasilique Notre Dame d'AfriquePalais of Raïs - Bastion 23Musée National du BardoLa Grande Poste d'AlgerMemorial du MartyrLa Rue Didouche MouradKetchaoua MosqueTeri ParkLe Musée National Des Beaux ArtsMonastère de TibhirineLe Port de Sidi FredjPromenade des SablettesMusée des AntiquitésLe Jardin d'Essai du Hamma\nScoperta del centro di Algeri! A sud del tour della città - con recensioni autentiche\nSe vuoi scoprire Algeri attraverso l'occhio di esperienze locali, culturali, storie, degustazioni e aneddoti unici su questa città, sicuramente adorerai questo tour! Non sarà solo un'esperienza di apprendimento della storia attraverso le visite ai musei. Attraverseremo le strade più importanti, ciascuna con la sua storia. Scoprirai la sorprendente architettura di Algeri la Blanche e i negozi lungo i suoi viali. i gusti e i sapori unici della cucina locale. Visiteremo vari mercanti e negozi che offrono souvenir, prodotti e accessori artigianali unici. e finiremo la nostra visita con una degustazione di tè e dolci tradizionali prima di camminare lungo la baia fino al nostro punto di ritorno.\nPlace du 1er Mai, Sidi M'Hamed 16000, Algeria Bardo National Museum of Prehistory and Ethnography, 03, Ave Franklin Roosevelt, Sidi M'Hamed 16000, Algeria\nTafourah, El Djazair 16000, Algeria Gare de Champs de Manoeuvre, N11, Algiers, Algeria\nIngresso - Musee National du Bardo\nIngresso - Musee des Antiquites\nIngresso - Museum of Modern Art of Algiers\nMusee National du Bardo, Musee des Antiquites, e altri 4\na partire da €428.33*\na partire da €2,798.04*\nDomande frequenti su Scoperta del centro di Algeri! A sud del tour della città\nQuali attrazioni potrò visitare con Scoperta del centro di Algeri! A sud del tour della città?\nScopri e prenota Scoperta del centro di Algeri! A sud del tour della città su Tripadvisor\nQuanto costa Scoperta del centro di Algeri! A sud del tour della città?\nIl prezzo di Scoperta del centro di Algeri! A sud del tour della città parte da 80,98 €. Scopri e prenota Scoperta del centro di Algeri! A sud del tour della città su Tripadvisor\nQuanto tempo occorre per Scoperta del centro di Algeri! A sud del tour della città?\nIn media, l'esperienza richiede circa 5h. Scopri e prenota Scoperta del centro di Algeri! A sud del tour della città su Tripadvisor


Parrot: presunto effetto drone Anafi già esaurito, toccati nuovi minimi di periodo in borsa | Quadricottero News\nParrot: presunto effetto drone Anafi già esaurito, toccati nuovi minimi di periodo in borsa\n0 0 Danilo Scarato 2018-07-31 Edit this post\nParrot vuole uscire dal mercato automotive per concentrarsi sui droni consumer e professionali. Attesa per le trimestrali del 2 agosto.\nE' durata poco la fiammata che dopo il 6 giugno, giorno di presentazione del nuovo drone ANAFI, aveva visto il titolo della Parrot quotato alla borsa di Parigi segnare una serie di rialzi consecutivi registrando un complessivo +29% (da 4.96 a 6.40€) nel giro di pochi giorni. Un balzo che alcuni avevano considerato come una sorta di effetto ANAFI, il drone di nuova generazione Parrot, anche se non ci sono conferme sulle reali motivazioni di questi rialzi.\nVero o presunto che sia, l'effetto ANAFI si è esaurito velocemente e in questi giorni le quotazioni dell'azione Parrot hanno toccato nuovi minimi di periodo portandosi a livelli che non si vedevano dal 2008, l'era pre-droni. Ieri, 30 luglio, l'azione ha chiuso a 4.24€ e mentre scriviamo si trova a 4.26€.\nInoltre, la Parrot ad inizio Luglio ha annunciato l'intenzione di uscire dal mercato automotive vendendo una prima parte della propria quota di Parrot Automotive per consentire a Faurecia di arrivare a possedere il 50.01% della società. L'accordo è già stato siglato e l'operazione dovrebbe concretizzarsi in autunno 2018. Entro il 2022 Faurecia dovrebbe raggiungere il 100% di Parrot Automotive.\n"Abbiamo appena lanciato Anafi, un drone potente e leggero e vorremmo concentrarci completamente sullo sviluppo dei droni consumer e professionali, mentre daremo a Faurecia tutto il supporto necessario per implementare la sua strategia per le auto connesse e la mobilità. Con questo accordo, raddoppieremo la nostra disponibilità di cassa e continueremo a sviluppare con fiducia la nostra strategia che mira più che mai a mantenere la nostra leadership di costruttore Europeo di droni." ha detto Henri Seydoux, presidente di Parrot, CEO e azionista di spicco.\nNel frattempo c'è attesa per i risultati economici del secondo trimestre 2018 che verranno pubblicati ufficialmente il 2 agosto. Risultati che in teoria non dovrebbero essere conosciuti da nessuno prima della pubblicazione ma che potrebbero essere il vero motivo della discesa che sta vivendo il titolo Parrot in queste ultime settimane.\nAnafi Drone Notizie Parrot Parrot Anafi\nQuadricottero News: Parrot: presunto effetto drone Anafi già esaurito, toccati nuovi minimi di periodo in borsa