COLTIVARE L’IMPRESA 2\nPer continuare a crescere insieme al territorio\nLa nascita e il consolidamento di imprese connotate territorialmente è un elemento che rende più forte una comunità.\nObiettivo del progetto Coltivare l’impresa è quindi l’emersione di idee imprenditoriali e l’accompagnamento di quelle già avviate verso una rinnovata cultura d’impresa che miri al loro consolidamento futuro. L’intento è fornire agli imprenditori – di oggi e domani – un bagaglio di competenze imprenditoriali per poter fronteggiare al meglio il futuro.\nLe imprese verranno accompagnate a vari livelli da professionisti specializzati: dal tutoraggio personalizzato alla formazione ad hoc fino alla stesura del proprio conto economico e all’individuazione di finanziamenti ad hoc.\nIl percorso è completamente gratuito per i partecipanti.\nPer candidarsi è necessario essere residenti sul territorio di riferimento del BIM del Brenta.\nSi può partecipare singolarmente o in gruppo attraverso:\nnuove idee d’impresa\nimprese neonate da non più di 12 mesi\npartite iva create da non più di 24 mesi\nTutte le imprese esistenti e future devono avere sede legale nel territorio di riferimento del BIM del Brenta.\n– coltivare l’impresa incontra il territorio –\nLa prima fase del progetto prevede l’attivazione di portatori d’interesse a livello territoriale che possano veicolare insieme a noi la cultura d’impresa sul territorio del BIM Brenta.\nPrima tappa del percorso aperto al pubblico sarà la partecipazione a TAKE 2, progetto di accompagnamento alle opportunità offerte dal mercato del lavoro per giovani dai 18 ai 35 anni residenti nella Comunità Alta Valsugana e Bersntol. Ci vediamo il 22 maggio!\n– business design/ percorso formativo –\nQuattro giornate formative intense nei mesi di settembre e ottobre per approfondire il processo del Business Design. In questa occasione si approfondiranno le idee di impresa insistendo su alcuni strumenti come lo schema dei costi-ricavi-investimenti, verrà definita la proposta di valore, si definirà il modello di business trattando elementi utili come quello della forma societaria e alcune nozioni di comunicazione e marketing.\nPer partecipare è richiesta l’iscrizione gratuita.\nVENERDI’ 21 SETTEMBRE (BORGO VALSUGANA)\nOre 9.00 Presentazione del gruppo e delle idee imprenditoriali\n09.30 Attività di gruppo: marshmallow challenge\n10.30 Approfondimento metodo value proposition canvas – clienti/destinatari\n14.00 Laboratorio di approfondimento value proposition canvas: servizi/prodotti e Empathy maps\n16.00 La vision e la mission della mia azienda\nVENERDI’ 5 OTTOBRE (PERGINE – centro Kairos)\n9.00 Focus: validare le proprie ipotesi/intuizioni per ridurre il rischio\n11.00 Le diverse forme giuridiche e la corporate governance\n14.00 Focus: valutare il proprio business model e il risk management\n14.30 Prevedere ricavi\n16:15 Definire attività chiave: teoria + metodo & definire risorse e partner (2 scenari)\nSABATO 6 OTTOBRE (Pergine – centro Kairos)\n10.00 Mappa stakeholder e analisi di mercato\n11.00 Relazioni con i clienti e canali di contatto: marketing e comunicazione\n14.00 Proviamo a presentare la nostra idea pitch\n16.0 Dove reperire i finanziamenti\n– il business plan –\nAl termine del percorso formativo le idee progettuali maggiormente pronte parteciperanno ad un percorso di tutoraggio individualizzato specifico per il bisogno di una idea/impresa sia con commercialisti professionisti per la stesura di un vero e proprio business plan o con altri professionisti incontrati durante il percorso.\nAl termine di questa fase verrà anche prodotto un mini video dove verrà presentata da parte dei partecipanti l’idea/impresa.\nLEGGI ALCUNE TESTIMONIANZE DELL'EDIZIONE 2017\nPartecipare a Coltivare l'impresa è stata un'esperienza molto costruttiva e utile come momento riflessivo per ragionare sui mezzi pratici a disposizione di un'imprenditore nell'elaborare una strategia di business design, per capire le potenzialità della propria idea e avere un primo confronto prezioso con esperti del settore; in seconda istanza, la condivisione, il network e scambio di idee anche da diversi settori di mercato ha creato un'ambiente molto fertile e rilassato, dove poter mettere in pratica sin da subito le nozioni trasmesse, in altre parole, 'imparando facendo'.\nSPECIAL THANK allo staff per la preparazione, bravura, disponibilità e simpatia. Mi è parso un corso ben progettato e ben realizzato, nel quale ho comunque imparato tantissimo e lo potrò utilizzare in altri campi/occasioni. Positivo che il BIM l’abbia voluto e finanziato.\nIl corso direi che è stato molto interessante e motivante. Una delle cose che mi ha colpito maggiormente è stato il clima che si è creato e la tua puntualità nell’osservare e nel rilevare le capacità di ciascuno di noi ma anche le nostre “aree di miglioramento. Si tratta di un momento formativo importante che consiglierei a tutti coloro che hanno, o che vogliono intraprendere una nuova attività. Conoscere le regole, applicarle con cognizione di causa, sperimentarle, prendere coscienza dei propri mezzi ma anche e soprattutto delle proprie “opportunità” di crescita non ha veramente termini di paragone. Tutto questo accompagnato da professionisti seri e motivati ha reso il corso veramente stimolante. Se dovessi quindi fare un bilancio dell’evento direi ottimo su tutti i fronti. Vorrei poi ringraziare anche i ragazzi che hanno con me seguito il corso.\nPartecipare a Coltivare l'impresa è stata un'esperienza molto costruttiva e utile come momento riflessivo per ragionare sui mezzi pratici a disposizione di un imprenditore nell'elaborare una strategia di business design, per capire le potenzialità della propria idea e avere un primo confronto prezioso con esperti del settore; in seconda istanza, la condivisione, il network e scambio di idee anche da diversi settori di mercato ha creato un ambiente molto fertile e rilassato, dove poter mettere in pratica sin da subito le nozioni trasmesse, in altre parole, 'imparando facendo'.\nA noi questo percorso è servito,nonostante entrambe proveniamo dal Master Gis e quindi abbiamo un po'di confidenza con la progettazione,riteniamo sia stato utile per: - ragionare sul progetto facendo una breve analisi swat cioè quali sono le opportunità e le possibilità,i rischi,le minacce.capire con chi ci troveremo a confrontarci,i nostri competitors. - riuscire a spiegare in poco tempo l'idea progettuale in modo efficace,quindi il pitch.in questo modo concentrarci sul valore aggiunto che potrebbe dare la nostra idea alla comunità. - avere degli esperti che consigliano.poter confrontarci con persone competenti,che ci hanno dato notevoli spunti.\nRoberta e Cristina\nScrivi a info@coltivarelimpresa.it per avere più informazioni!\nIl percorso è gratuito per i partecipanti.\nIl Consorzio BIM Brenta della Provincia di Trento ha sede a Borgo Valsugana e comprende 33 Comuni distribuiti nel bacino del fiume Brenta in Valsugana, sull’Altopiano della Vigolana, sull’Altopiano di Folgaria, Lavarone e Luserna, sull’Altopiano del Tesino, nel Primiero, nel Vanoi e in valle di Fiemme. Scopri di più\nI Consorzi BIM sono Enti che raggruppano tutti i Comuni amministrativi che ricadono all’interno di un Bacino Imbrifero Montano (da cui il nome B.I.M.) di un fiume.\nLoro scopo principale è di favorire il progresso economico e sociale della popolazione abitante nei Comuni consorziati. Più specificatamente, la tutela dei diritti delle popolazioni di montagna in relazione all’utilizzo delle acque del proprio territorio in funzione, soprattutto, della produzione di energia elettrica. Consorzi BIM possono inoltre assumere, sia direttamente che mediante delega ai Comuni consorziati o ad altri Enti, ogni altra iniziativa o attività diretta a favorire la crescita e lo sviluppo civile ed economico-sociale delle comunità residenti.\naccompagnatori e formatori\nCommunity Building Solutions CBS srl Società Benefit, è una start up innovativa che raccoglie competenze analitiche, progettuali, valutative e di comunicazione nel campo economico, ambientale e sociale. Si occupa di sviluppo, servizi ed empowerment di comunità a vari livelli operando attraverso il coinvolgimento e la partecipazione della comunità e degli attori portatori d’interessi nell’ambito dell’housing sociale, del welfare territoriale, dell’urban planning, dello sviluppo turistico. www.cbs.tn.it\nLo Studio Matuella Monti & Associati opera nel campo della consulenza aziendale, societaria, tributaria e della pianificazione strategica. All’elevata esperienza dello Studio, forte di quasi cinquant’anni di attività radicata sul territorio, si associano motivazione ed energia del team di lavoro, che è andato formandosi nel tempo attraverso la valorizzazione delle potenzialità dei singoli professionisti. Lo Studio si propone come sostegno ad imprenditori e neo imprenditori che mirano a sviluppare nuove iniziative di business mettendo a diposizione l’esperienza di un gruppo di lavoro specializzato in materia aziendale. www.matuellamonti.it\nTrentino Social Tank (TST) ha come mission il rispondere concretamente ai bisogni di informazione e orientamento, formazione, accompagnamento allo sviluppo di impresa, canalizzazione nelle reti e accesso al credito tipici di chi si avvia in un percorso di creazione di impresa. TST opera per indagare, esplorare le iniziative, di stampo imprenditoriale e non, promosse dai giovani oppure ad essi destinate. Inoltre, favorisce l’imprenditività dei giovani attraverso azioni che possano facilitare e/o rendere sostenibili le loro iniziative. www.trentinosocialtank.it\nIl programma di Coltivare l’Impresa\nEcco finalmente le date e il programma di Coltivare l’Impresa. I posti sono limitati, quindi accaparratevi il vostro! Il percorso è completamen...\nSeguici anche sulla nostra nuova pagina Facebook interamente dedicata al mondo dell’imprenditoria e alla opportunità presenti sul territorio de...\nTake 2 è la seconda edizione del progetto di accompagnamento alle opportunità offerte dal mercato del lavoro per giovani dai 18 ai 35 anni residenti...\nRiparte Coltivare l’Impresa\nRiparte Coltivare l’Impresa per continuare a crescere insieme al territorio La nascita e il consolidamento di imprese connotate territorialmente...\nDOVE TROVO I FINANZIAMENTI PER LA MIA ATTIVITÀ? A quasi un mese dalla tre giorni a Cinte Tesino sul Business Design eccoci con un elenco di bandi e o...\ncorso gratuito di business design\nCOLTIVARE L’IMPRESA: CORSO GRATUITO RESIDENZIALE DI BUSINESS DESIGN A CINTE TESINO Sono aperte le iscrizioni per il corso gratuito residenzi...\nBIM BRENTA Corso Ausugum, 82 38051 Borgo Valsugana (TN)\ncel: 333 3313335


DECALOGO “DALLE PERIFERIE, PER RIPARTIRE” – PeriferieMilano\n«La burocrazia ci ammazza» lamentò il Sindaco Sala lo scorso 8 giugno 2019 (Colazione con il Sindaco – Cascina Linterno). Qualche anno prima, 13 giugno 2013, anche il Sindaco Pisapia focalizzò il tema: «Non abbiamo valutato che la priorità forse era quella di vincere e sconfiggere la burocrazia» (Assemblea Coordinamento Comitati Milanesi – Figino).\nOra, “nulla sarà come prima” è ormai è diventato il mantra nella prospettiva del dopo Coronavirus. Ma cosa non sarà più come prima? E poi, in meglio o in peggio? Per chi e, poi, come?\nMilano ce la può fare. Milano ce la farà?\nSiamo convinti che Milano abbia tutte le energie umane, culturali ed anche economiche – malgrado l’attuale situazione – per risolvere i problemi cittadini. Ma, allora, perché questa nostra Milano va a due e, magari, anche a tre velocità?\nPerché «Milano è come un operoso alveare, con tante celle che non comunicano tra di loro. Una Milano che non fa sistema. (…) Se Milano è la Cerchia dei Navigli, va da sé che già le periferie sono luoghi sconosciuti, luoghi marginali e tenuti ai margini», come rilevato puntualmente da una ricerca dall’Istituto Ipsos in occasione del Forum Brand Milano 2015, promosso dal Comune di Milano.\nMilano eccelle nei “progetti”, ma difetta nei “processi organizzativi”.\nEcco, il tempo presente ha evidenziato che Milano ha capacità di sacrificio, solidarietà e creatività, alimentando anche lo storytelling. Nello stesso tempo, sono anche aumentate le occupazioni abusive delle case popolari, riproponendo problemi sempre uguali a se stessi. Quindi, ancora una volta Milano ha manifesta la grande capacità di realizzare specifici progetti, ma rimane irrisolto il tema della complessità, che chiede cambiamenti strutturali che tengano insieme i vari aspetti della realtà ed anche i vari soggetti (dal Prefetto al gruppo di amici che paga le bollette di alcune famiglie bisognose) con la definizione dei relativi processi organizzativi, anche della struttura del Comune di Milano.\nDal Ponte di Genova a Ponte Lambro\nProprio in questo periodo, abbiamo assistito alla realizzazione del Ponte di Genova, originato da un’idea di Renzo Piano, che è stato costruito in quattro e quatt’otto, dimostrando che è possibile fare e che si è capaci di fare. Ma, allora, come mai il progetto per le case popolari di Ponte Lambro, sempre originato da un’idea di Renzo Piano, rimane incompiuto dopo vent’anni e malgrado siano stati investiti 31 milioni di euro! Proviamo a rispondere magari partendo dalla relazione programmatica “Muovere Ponte Lambro”, che nell’arco di 93 pagine ne aveva definito i vari aspetti. Perché se non entriamo nel merito di cosa frena o blocca tutto, siamo condannati a ripetere gli errori. E non solo a Ponte Lambro.\n“La realtà si capisce meglio non dal centro, ma dalle periferie”\nLe periferie devono essere ben comprese nella loro reale complessità ed articolazione, approfondite ed agite, per poterne cogliere la specifica dimensione cittadina. Le Periferie: è su questa grande parte della città abitata dalla maggioranza dei milanesi, che poniamo l’attenzione. Un territorio articolato in 155 antichi Borghi e nuovi Quartieri: perché Assiano è Assiano (chi lo conosce? Eppure è stato Comune autonomo fino al 1841) e Basmetto non è Gratosoglio, tanto per esemplificare.\nPeriferie anche destinatarie di importanti affermazioni di principio, che però rimangono eluse da regolamenti che le contraddicono. Periferie che non sono delle start-up, ma realtà complesse ed anche complicate, con i quartieri popolari che non possono continuare ad essere “riempiti” da persone con fragilità, pensando che i problemi possano essere risolti con qualche generoso intervento del terzo settore. Periferie troppo frettolosamente derubricate a “quartieri”, ma quartieri sono anche Brera o il Verziere e non sono la stessa cosa. Periferie che neppure sono sinonimo di degrado, bensì di lontananza, come dimostrato dal Cavallo di Leonardo a San Siro, imponente, ma dimenticato per venti anni.\n“dalle Periferie, per Ripartire”\nMa, cosa vuol dire “nulla sarà come prima”? Perché c’è il solito enorme problema burocratico-organizzativo-normativo che deve essere risolto per favorire l’azione di chi opera nelle periferie.\nQuindi, a partire da una pluriennale esperienza operativa e di metodo maturata sul campo periferico, Consulta Periferie Milano, anche recependo e valorizzando vari apporti, ha elaborato e presenta un “Decalogo” di proposte normative e strutturali (a costo zero): organizzazione dei Municipi, “progettazione partecipata”, comunicazione iniziative, locazione spazi alle associazioni, Cosap, Siae, case popolari e anche una School City. Proposte puntuali, anche di dettaglio, perché i problemi nascono nelle pieghe dei regolamenti applicativi. Proposte elaborate con una visione sistemica e, proprio per questo, attuabili anche singolarmente. Allora, “nulla sarà come prima”, perché le Periferie non rimangano solo “buone intenzioni”.\nQui il documento integrale Decalogo “dalle Periferie, per Ripartire”


Elisabetta Gregoraci pronta ad abbandonare il Grande Fratello Vip | Soverato Web\nL’ex moglie di Flavio Briatore, come altri compagni di avventura, non ha preso bene la decisione della produzione comunicata ieri in diretta da Alfonso Signorini di prolungare la durata del reality e la permanenza a Cinecittà.\nTommaso Zorzi ha scherzato parlando di arresti domiciliari e Gregoraci non vuole stare troppo lontana da suo figlio.\n«Pensavo ad un allungamento ma prima di Natale. Poi non è detto che uno arrivi fino a febbraio. Io sono anche in nomination quindi può essere che non arrivo nemmeno a dicembre. Vi saluterò, per me è impensabile stare qui dentro e non passare il Natale con mio figlio e le persone che amo. Onestamente pensavo a una settimana in più o due, non mesi», ha aggiunto.\n← Coronavirus: Emergency gestirà l’ospedale da campo di Crotone Scelto il nuovo commissario alla sanità della Calabria, è Narciso Mostarda →


Cravero su Kondogbia: "Giocatore fantastico!" | Inter-News\nCravero su Kondogbia: “Giocatore fantastico!”\n18 luglio 2015, 17:07\nCravero su Kondogbia: “Giocatore fantastico!”Enrica Panzeri2015-07-18T16:53:47+00:00\nRoberto Cravero, ex difensore e direttore sportivo del Torino, oggi opinionista, ha espresso il suo parere su Geoffrey Kondogbia. Il nuovo numero 7 interista sembra aver molto impressionato l’ex libero dei granata\nFANTASTICO – La prima amichevole da titolare contro il Carpi ha lasciato intravedere tutte le potenzialità di Kondogbia, a cui Mancini chiede di portare quantità e qualità al centrocampo nerazzurro. Ai microfoni del programma “Tutti Convocati” di “Radio 24”, Roberto Cravero ha mostrato di non avere dubbi sul francese:\n«Kondogbia è un giocatore che mi piace tantissimo. Le grandi d’Europa se lo sono perso. Lui è un giocatore fantastico.»


Percorso Sala Consilina - Sanza - distanza, durata e costi - ViaMichelin\nSala Consilina > Sanza\nItinerario di ritorno : Sanza > Sala Consilina\n8.01 km - 84030 Caselle in Pittari\n9.4 km - Via Fabbrica 13, 84034 Padula\nSala Consilina − Sanza\nCalcola rapidamente il tuo itinerario da Sala Consilina fino a Sanza con ViaMichelin. Per l’itinerario Sala Consilina - Sanza scegli tra le diverse opzioni Michelin: itinerario consigliato da Michelin, itinerario più corto, il più rapido o il più economico. Aggiungi al tuo itinerario Sala Consilina - Sanza informazioni su ristoranti, siti turistici e alberghi a Sala Consilina o Sanza.\nCome posso andare da Sala Consilina a Sanza?\nViaMichelin ti propone di calcolare il tuo itinerario da Sala Consilina a Sanza in auto o in moto. Calcola la distanza da Sala Consilina a Sanza, il tempo stimato per il percorso, includendo l’impatto del traffico in tempo reale, e il suo costo (importo dei pedaggi e del carburante). E per organizzare al meglio il tuo soggiorno a $DestCity, hai la possibilità di consultare la selezione MICHELIN di siti turistici e ristoranti locali (se la tua destinazione è stata recensita) e di prenotare la tua sistemazione senza costi aggiuntivi.\nQual è la distanza da Sala Consilina a Sanza?\nViaMichelin ti indica la distanza esatta da percorrere tra Sala Consilina e Sanza, in base all’itinerario utilizzato. ViaMichelin ti assiste nella scelta dell’itinerario più adatto, fornendoti varie opzioni, e ti propone in ogni caso da 2 a 3 itinerari con costi, distanze e tempi di percorrenza diversi. Alcuni itinerari (come, ad esempio, il meno caro) potranno proporti di passare su strade meno frequentate o di evitare le autostrade a pedaggio, mentre altri forniranno un compromesso fra distanza, tempi e costi del percorso da Sala Consilina a Sanza.\nQual è l’itinerario meno costoso da Sala Consilina a Sanza?\nViaMichelin ti propone un itinerario economico per spostarti da Sala Consilina a Sanza. Hai anche la possibilità di scegliere il tragitto più veloce (in termini di tempo) o il più breve (in termini di distanza percorsa).\nQuanto costa un percorso in auto da Sala Consilina a Sanza?\nPer gli itinerari in auto o in moto, ViaMichelin ti consente di conoscere con precisione il costo del viaggio Sala Consilina - Sanza: costo del carburante (con il dettaglio del costo su autostrada e sulle altre strade) e costo dei pedaggi (informazioni per ogni pedaggio superato). Inserendo le caratteristiche del tuo veicolo, ViaMichelin ne terrà conto per il calcolo, personalizzando i costi. Hai anche la possibilità di chiedere il calcolo del costo del percorso per singolo passeggero, un’informazione molto utile in caso di car pooling. Per ottenere queste informazioni, clicca sul pulsante “Costo dettagliato del percorso”, disponibile in calce all’itinerario Sala Consilina - Sanza.\nViaMichelin propone di guidarmi tramite GPS sull’itinerario Sala Consilina - Sanza?\nScaricando la nostra app per smartphone da AppStore o da Google Play, potrai farti guidare sul percorso Sala Consilina - Sanza. L’app ti propone di accedere alle mappe Michelin, agli itinerari con il traffico in tempo reale, alla navigazione GPS con istruzioni vocali e agli avvisi della community degli utenti. Puoi anche trasferire sull’app il percorso Sala Consilina - Sanza calcolato su PC: per farlo, devi registrarlo nei Preferiti tramite il tuo Acccount Michelin.\nViaMichelin ti propone di prenotare la tua sistemazione a Sanza senza alcun costo aggiuntivo. Per prenotare il tuo soggiorno a Sanza o semplicemente per fare una tappa lungo il tuo itinerario Sala Consilina - Sanza, puoi riservare una camera nel tipo di sistemazione che preferisci (albergo, B&B, camping, appartamento). Questo servizio gratuito è fornito in collaborazione con Booking. Hai anche la possibilità di consultare la selezione della Guida MICHELIN e di prenotare uno degli alberghi segnalati.


Istantanea di un delitto - Agatha Christie - Recensioni di QLibri\nNarrativa straniera Gialli, Thriller, Horror Istantanea di un delitto\n4446 3Aggiungi ai preferiti\nManca poco a Natale. La signora McGillicuddy, dopo essersi affannata tutto il giorno a cercare regali per i suoi parenti, sta ritornando a casa in treno. Improvvisamente un altro convoglio si affianca al suo e l'anziana signora assiste suo malgrado a uno spettacolo sconvolgente: in una delle carrozze dell'altro treno un uomo sta strangolando una donna. Terrorizzata la signora cerca di avvertire il controllore e la polizia, ma nessuno le crede, nessun cadavere è stato infatti rinvenuto e non è stata nemmeno denunciata nessuna scomparsa. Fortunatamente la signora McGillicuddy è una vecchia amica di Miss Murple.\nIstantanea di un delitto 2016-09-03 06:43:00 Renzo Montagnoli\nOpinione inserita da Renzo Montagnoli 03 Settembre, 2016\nI romanzi di Agatha Christie\nIstantanea di un delitto 2010-11-08 07:09:29 Manem\nOpinione inserita da Manem 08 Novembre, 2010\nDella serie "non tutte le ciambelle escono con il buco", questo giallo della Christie mi ha deluso perché, da una parte, la superfamosa detective Miss Marple non emerge mai nel racconto lasciando l'indagine ad un altro. Dall'altra perché il finale è banale! Il racconto parte molto bene: il lettore è incuriosito dal fatto che non solo l'assassino è sconosciuto ma anche la vittima! Purtroppo però si sciupa tutto nel finale. Infatti, se è vero che in un giallo tutti i pezzi devono tornare al loro posto (e dunque hanno un loro preciso significato) mi pare che qui alcuni di questi sembrano messi a caso. Infatti, nel finale manca la disamina della Detective che tiene conto di tutti gli elementi in precedenza dati e che dovrebbe far stupire il lettore! Con quel finale, invece, il libro poteva finire 200 pagine prima.\nNon me l'aspettavo dalla Christie. Sarà per la prossima volta...


BASKET – CASSA RURALE PERGINE E AUDAX ANCORA PROTAGONISTE - BarSportItalia.it\nBASKET – CASSA RURALE PERGINE E AUDAX ANCORA PROTAGONISTE\nPubblicato: Lunedì 27 Febbraio 2012 da: Fede\nPERGINE – Ancora due vittorie per le formazioni perginesi impegnate nei rispettivi campionati di basket.\nCome da copione, partiamo dal massimo campionato regionale, dove la capolista Cassa Rurale Pergine continua a macinare vittorie. Nel pomeriggio di sabato i ragazzi allenati da coach Russo hanno espugnato il parquet della matricola G.S. Europa Bolzano con il punteggio di 44 a 69. Come si può notare dallo score, l’incontro non è mai stato in discussione a parte nella battute iniziali dove la squadra di casa ha tenuto testa alla capolista chiudendo la frazione sotto di sole tre lunghezze (12-15). Nei secondi dieci minuti di gara la squadra del presidente Dimitri Santuari ha iniziato a pigiare sull’acceleratore lasciando ben poche speranze alla formazione di coach Zanlucchi (21-33 a metà gara).\nNel terzo quarto, la Cassa Rurale Pergine, nonostante il vantaggio continua a macinare canestri e per il G.S. Europa è notte fonda. Bonelli (12pt) in cabina di regia ben coadiuvato da Berti (11pt) e dal togolese Seck (10pt) spaccano la partita con un break di 11 a 26, chiudendo la frazione sul 32 a 59. L’ultimo quarto non regala emozioni, coach Russo svuota la panchina dando spazio a tutti i suoi ragazzi. Prossimo impegno per la Cassa Rurale Pergine è fissato per sabato 3 marzo sul parquet di casa contro il Charly Merano, palla a due ore 18.00.\nScendiamo come di consuetudine nel campionato di promozione dove segnaliamo un’altra vittoria anche per l’Audax di coach De Martino. Con il punteggio di 72 a 64 “Totem” Begher e compagni sono usciti vittoriosi dal difficile campo della Virtus Riva, mantenendo il secondo posto in classifica. Le cronache raccontano di una partita di grande agonismo e di grande equilibrio, equilibrio però spaccato nell’ultima frazione dove la maggiore freschezza fisica e alcune conclusioni dalla distanza hanno creato il break che poi è risultato decisivo. Gli Audaci torneranno in campo venerdì 9 marzo per l’incontro casalingo contro l’Endas Rovereto, un match importantissimo in chiave play off. Palla a due ore 21.00.\nwwwww 2018-01-05 03:02:07


Scrivere un diario no slot - Prevenzione NoSlot\nDi Redazione CdG | 14 Agosto 2020\nHai mai pensato di scrivere un diario per affrontare la dipendenza da azzardo in modo più consapevole? Scrivere è terapeutico, aiuta a mettere ordine nei propri pensieri, a dare un nome alle emozioni. Se sei un giocatore compulsivo (o una giocatrice), e inizi a capire di aver perso il controllo sulla tua vita, scrivere potrebbe aiutarti. Se le slot machine sono entrate nella tua quotidianità indirettamente (perché chi gioca è un tuo familiare o amico), avere un diario sarebbe un conforto.\nPhoto by Peter Olexa on Unsplash\nScrivere un diario per riflettere\nBasta un quaderno o anche un semplice foglio di carta per iniziare a raccontarsi. Il segreto, all’inizio, è quello di riportare di getto, senza badare alla forma, tutto ciò che si ha in mente. Pensieri, frasi di un libro che hai letto, di una canzone che hai ascoltato. Puoi annotare un messaggio di tuo figlio, un augurio che hai ricevuto. Continua per 10 minuti, poi fermati a rileggere.\nDi solito, si resta sempre sorpresi da ciò che rimane sulla pagina. Quando lasciamo la nostra mente libera di spaziare, ecco che la confusione inizia ad avere un filo logico. Ci rendiamo conto che alcune parole ritornano, che una citazione ci ha colpito perché in questo periodo siamo più vulnerabili, che cantare una determinata canzone ci fa sentire meglio. Chiediti perché. Rifletti su come ti sentivi prima di scrivere in libertà e come ti senti adesso. A questo punto sei pronto/a per la seconda fase.\nStorie no slot\nIl nostro blog è un contenitore di storie. Potremmo ospitare anche la tua.\nSe non sai da che parte cominciare, esegui l’esercizio precedente e, solo dopo, metti in ordine le sensazioni. Prova a descrivere lo stato d’animo attuale. Passa da frasi e concetti slegati tra loro, a paragrafi interi. Sii fluido/a, come se raccontassi una notizia che hai sentito al Tg.\nRicorda: un diario non ti giudica, accoglie soltanto ciò che hai da esprimere.\n“Mi sento confuso/a…”, “forse avrei bisogno di più attenzione dagli altri…”, “ho iniziato a scommettere per riempire la giornata…”, “Mi madre gioca d’azzardo, mi sento smarrito…”: ogni storia no slot parte da piccole considerazioni. Se non hai ancora parlato del tuo problema in famiglia, se fatichi a chiedere aiuto, scrivere un diario è il primo passo per fare chiarezza.\n#PrevenzioneNoSlot è un progetto che sensibilizza grazie alle esperienze reali di persone che, come te, hanno qualcosa da dire. Persone che hanno avuto il coraggio di inviare una mail o chiamare in CdG per condividere la propria realtà e trovare conforto.\nUn diario ti dà la possibilità di unire i puntini, mettere insieme i pezzi del puzzle, iniziare un cammino di rinascita. Puoi scrivere ogni giorno o solo periodicamente. Puoi tenere traccia dei tuoi passi avanti in modo minuzioso, descrivere i miglioramenti di mese in mese o progettare un racconto “a posteriori” della tua battaglia contro l’azzardo. Ti abbiamo convinto? Crea subito il tuo diario #noslot.\nPubblicato in Strumenti con tag Consigli\n← Superare periodi difficiliOgni giorno è una scommessa da vivere →


Nuova slot machine di Cryptologic | Online Casino Italia\nNuova slot machine di Cryptologic\nGeneral October 18, 2012 by\tmario\nQuesta slot machine è un genere speciale di gioco a tre rulli che occupa una nicchia di mercato. I giocatori che amano le slot machines sono sempre pronti a scommettere, mentre quelli che le temono solitamente ne stanno alla larga. Ma i giocatori possono parlare solo dopo aver provato questo gioco di casinò almeno una volta. Fruit Fight di software Cryptologic è una delle slot machines più emozionanti e ve la presenteremo in quest’articolo. Una slot machines solitamente ha tre rulli, e Fruit Fight ha tre linee di simboli nei rulli ma una linea di pagamento singola che passa in modo orizzontale al centro.\nCryptologic offre la slot machine in tre tipi di misure di monete: 0.25, 0.50 1 euro e quindi le vincite sono riportate in quantità assolute. Il tema di questa slot machines riguarda la boxe, i simboli sono la campana, le stelle (presumibilmente quelle che si vedono quando si viene messi a tappeto), i guantoni da boxe e i sette. Se c’è una vincita nel gioco normale, può essere ritirata o giocata nel gioco Hi Lo. Se i giocatori indovinano correttamente nel gioco Hi Lo, passano al livello successivo di monete. In seguito si possono ritirare le vincite, giocare ad Hi Lo di nuovo, o scambiare la vincita per il Super KO Feature Board.\nSe i giocatori non indovinano nel gioco Hi Lo, perdono la vincita e ritornano al gioco normale. Se i giocatori raggiungono il livello di jackpot sulla scala del denaro, automaticamente ricevono il montepremi. Le caratteristiche offerte nei passi successivi sono Lucky Dip, Cash Attack, Hi Lo Crazy, Birdy Bucks, Turbo Cash, Saved by the Bell, e Power Punch. Ci sono due caratteristiche intrinseche alle slot machines: una è il tasto Nudge, e in Fruit Fight se ne possono vincere fino a quattro, e devono essere utilizzati immediatamente. Se una vincita avviene grazie al Nudge, i rimanenti vengono persi e il gioco procede come dopo qualsiasi vincita. L’altra caratteristica è l’Hold, che viene trattato allo stesso modo. I giocatori non sono obbligati a utilizzare queste caratteristiche, le possono ignorare e continuare a giocare.\nLa maggior parte delle slot machines ha una tabella delle caratteristiche, che su Fruit Fight sono Super Knock out e Super Heavyweight, per rimanere nel tema della boxe. Il Super Knock Out viene scatenato quando appaiono i loghi KO su diversi rulli nella finestra dei rulli. Il Super Heavyweight viene scatenato quando appaiono i tre loghi KO sulla linea di pagamento. I giocatori si possono spostare tra le caratteristiche in base ai numeri casuali generati. Dovete assolutamente provare questa slot machine di Cryptologic perché è proprio una novità e ne rimarrete positivamente colpiti.


Estrazioni oggi Lotto, SuperEnalotto e 10eLotto: i numeri vincenti di sabato 15 giugno 2019\nRedazione 15 giugno 2019 20:50\nLotto, SuperEnalotto e 10eLotto: eccoci all'estrazione di oggi, sabato 15 giugno 2019, in diretta a partire dalle ore 20:00 su Today. Su questa pagina potete trovare tutti i numeri vincenti estratti sulle ruote del Lotto e l'ultima combinazione del SuperEnalotto: il jackpot in palio per l'estrazione di stasera è di 170 milioni di euro. Nella classifica dei premi più alti assegnati dal concorso, occupa la seconda posizione, alle spalle dei 177,7 milioni vinti in tutta Italia nel 2010.\nSarà proprio questa la serata fortunata per qualcuno o per qualcuna? Lo scopriremo insieme. Pubblicheremo i numeri del Lotto estratti su tutte le ruote, la combinazione vincente del SuperEnalotto con le relative quote, e infine i numeri del 10eLotto. Ecco, ci siamo: vediamo allora tutti i numeri estratti poi attenderemo insieme le quote e i vincitori.\nSuperEnalotto oggi: i numeri dell'estrazione di sabato 15 giugno\nAggiornamento: nessun '6' neppure nell'estrazione di questa sera, ma sono stati distribuiti ben dodici premi di "consolazione" ad altrettanti giocatori che hanno indovinato il '5' che vale 23mila euro. Premi anche per i cinque '4 stella' che portano a casa 29mila euro.\nCombinazione vincente SuperEnalotto di stasera: 4 23 43 47 74 82\nEstrazione Lotto oggi: i numeri di sabato 15 giugno 2019 (su tutte le ruote)\nI numeri del Lotto di oggi nell'estrazione di stasera: un po' di pazienza, vi aggiorneremo qui sotto in tempo reale con i numeri estratti su tutte le ruote del Lotto. Vedremo se l'estrazione di oggi sarà quella buona per rendere felice qualche fortunato/a giocatore o giocatrice.\nEstrazioni del 10eLotto di oggi 15 giugno 2019\nEstrazione 10eLotto n°72 del 15 giugno 2019: 1 11 14 19 20 23 24 29 36 43 47 51 52 56 59 64 69 70 71 74\nDoppio Oro (primo e secondo estratto sulla ruota di Bari): 1 29\nSe anche l'ultima estrazione si è chiusa senza il colpo grosso, la combinazione vincente ha fruttato ben 34 mila euro a ciascuno dei sette giocatori che hanno centrato il '5'. Ai tre '4stella' altresì 34mila euro. L'ultimo "6" è stato centrato ormai quasi un anno fa, il 23 giugno 2018, con 51,3 milioni finiti in tutta Italia grazie a un sistema da 45 quote.


Dolore Nella Parte Inferiore Della Gamba Durante Lallenamento, Tutto il corpo rigido al mattino\nDolore nella parte inferiore della gamba durante lallenamento. Tendinite al ginocchio\nDolore nella parte inferiore della gamba durante lallenamento. Contrattura al polpaccio: cause, sintomi e cura - GreenStyle\nRafforzamento piedi e polpacci: Sollevare il tallone dolore nella parte inferiore della gamba durante lallenamento appoggiare la parte anteriore e le dita dei piedi sulla pallina.\nEvitare di fare falcate molto ampie, che caricano di stress eccessivo il medio-tibiale. Metzl suggerisce di mantenere la cadenza tra circa 85 e 90 passi al minuto per piede per ridurre il come curare la lombalgia e il dolore dellanca sui piedi. Daniel Di Segni i possibili problemi all'anca che alterano il gesto della corsa per un runner e come risolverli Quando si come curare la lombalgia e il dolore dellanca, le gambe e la mente cominciano a sostituzione dellanca dellosteoartrite senza focalizzarsi su qualcosa in particolare, vanno e basta.\nUsa un nastro dolore nella parte inferiore della gamba durante lallenamento una bendaggio Ace, iniziando appena sopra la caviglia e fino sotto il ginocchio. Quando andare dal medico In alcuni casi la situazione deve essere presa in mano da un medico. Se i muscoli del polpaccio sono troppo deboli, una persona potrebbe essere più propensa a riscontrare la fascite plantare perché i muscoli del polpaccio non possono sostenere il piede nel modo appropriato.\nCause patologiche Ipertensione dell'utero una condizione che minaccia l'aborto spontaneo. Se non sei sicuro, visita il tuo negozio di fiducia per un'analisi specialistica.\nFarmaci per la Cura della Tendinite Nelle ore successive al trauma, soprattutto in presenza di lesioni tendinee importanti, è utile l'applicazione locale di ghiaccio spasmi muscolari estremi nelle gambe volte al giorno per dieci-venti minuti. Vene Varicose Le vene varicose sono vene che si allargano e che spesso si gonfiano, spesso sulle gambe e possono sembrare un cordone.\nRafforzamento dei muscoli del piede e dei polpacci. In tutto, per guarire, necessitano dalle 2 alle 4 settimane. Insieme alla contrattura e allo stiramento muscolare, lo strappo è una delle possibili lesioni del muscolo causate da uno sforzo eccessivo.\nSubito dopo la prima fase di condizionamento il gruppo sarà in grado di sopportare i carichi e le ripetute di tipo anaerobico. In generale, uno stile di vita salutare aiuta ad evitare questi problemi. Dolore nella parte inferiore della gamba durante lallenamento hai infiammazioni nella parte mediale, allunga delicatamente con esercizi di stretching il tuo tendine d'Achille; se hai infiammazioni alla tibia anteriore, allunga i polpacci.\nApprofondisco curare il mal di schiena lombare questi due muscoli perchè si sente spesso parlare di sindrome del piriforme; personalmente in anni di lavoro raramente ho trovato una sindrome del piriforme pura. Identificazione dei sintomi Il dolore alla tibia non è sempre causato da periostite.\nMuovere il piede su, giù e da una parte all'altra contro la resistenza della banda per esercitare diversi gruppi di muscoli. Anche la scelta delle scarpe è importante in quanto bisognerebbe scegliere scarpe che danno un maggior supporto al piede.\nRafforzamento del piede e dei muscoli del polpaccio: Accorcia la tua falcata e accelera la cadenza. Se sei destrimano, di solito lo sei anche con le gambe e sarà quella a soffrire di più. Si postula che tale tipo di esercizio induca delle lesioni ultrastrutturali del muscolo che danno origine a diversi tipi di risposta infiammatoria o a sostanze non infiammatorie ma capaci di stimolare o sensibilizzare i recettori del dolore.\nPoi siediti lentamente sui polpacci e sui talloni, schiacciando le caviglie al pavimento fino a sentire tensione ai muscoli tibiali. Corse brevi e facili sono ideali se il dolore non è forte, altrimenti è necessaria una pausa vera e come curare la lombalgia e il dolore dellanca di alcuni giorni per dare il tempo ai muscoli interessati di recuperare.\nRiduzione della tensione muscolare sui piedi. La dolore doloroso alla schiena della gamba, solitamente poco grave, richiede dai 3 ai 10 giorni per la completa guarigione: Step, su e giù: Contrattura muscolare polpaccio: Un'altra condizione molto frequente che riscontro nei miei pazienti che praticano il running è quella dell'estrema flessione d'anca che risulta essere limitata e dolente.\nNello strappo, le fibre muscolari sono soggette a rottura. Strappo Muscolare Uno strappo muscolare al polpaccio si verifica quando le fibre muscolari del polpaccio si rompono parzialmente o dolore nella parte inferiore della gamba durante lallenamento.\nOperazione a Premi Lasonil Termico ti regala i guanti touch, Scarica il regolamento. Generalmente il dolore riguarda singolarmente la gamba destra o sinistra. Crampi I crampi sono dolori intensi e improvvisi provocati dalla contrazione involontaria e protratta di uno o più muscoli.\nState of the science: Come comportarsi in caso si verifichi questo disturbo? Meglio ridimensionare il volume degli allenamenti e contattare un esperto per riorganizzare le sessioni di corsa.\nUn'alimentazione equilibrata, che preveda di mangiare molta frutta e verdura, aiuta ad esempio cause di dolore lombare evitare le carenze di minerali che possono portare ai crampi, e apporta tutti i nutrienti naturali necessari per mantenere in salute muscoli, articolazioni e ossa, riducendo ad esempio il rischio di fratture. Ecco i consigli e gli esercizi degli esperti per recuperare e per avere delle gambe in saLute e più forti Chiudi I dolori ai tibiali sono uno dei fastidi più comuni per i runners La periostite, nota anche come sindrome da stress del tibiale, è il termine generico con il quale si indica un dolore alla gamba che si verifica sotto il ginocchio, sia sulla parte male alle giunture delle gambe cause di dolore lombare anteriori che in quella interna tibiale mediale.\nI sintomi associati alla sindrome compartimentale cronica comprendono intorpidimento, rigonfiamento visibile o ingrandimento dei dolore lombare laterale sinistro vicino allanca, o problemi nel muovere il piede. Le infiammazioni sulla parte anteriore - sull'esterno della gamba - di solito sono causate da uno squilibrio tra i muscoli del polpaccio e i muscoli della parte anteriore della gamba e spesso colpiscono i principianti che non si sono ancora adattati allo stress della corsa o che non fanno abbastanza stretching.\nRilassamento e rafforzamento dei piedi cerotti per mal di schiena flector degli stinchi. Tibiale posteriore. Per quanto riguarda, invece, l'attività fisica, dopo il riposo è possibile tornare a mantenersi in forma con un esercizio regolare. Logicamente il mio consiglio è quello di eseguire costantemente sia prima che dopo la sessione di allenamento tempo di recupero della rottura del tendine rotuleo stretching non solo muscolare, ma anche articolare, cercando di far compiere all'anca tutti i gradi possibili di movimento.\nAltra causa poco osservata è la tecnica di corsa spesso sui talloni. Da questo punto di vista per prevenire i dolori muscolari alle gambe sono fondamentali sia il riscaldamento prima dello sport sia il defaticamento al termine degli esercizi.\nSe vuoi aggiornamenti su Esercizi a Corpo Libero, Lesioni muscolari inserisci la tua email nel box qui sotto: Per dolore nella parte inferiore della gamba durante lallenamento la tendinete al ginocchio è inoltre importante: Se continui curare il mal di schiena lombare correre, fascia la gamba prima di uscire. Fare rimedio per giunture strette stretching del gastrocnemius mantenere il ginocchio estesoe del soleus mantenere il ginocchio flesso soprattutto prima di correre.\nOppure chiedere aiuto ad un compagno per reggere il cerotti per mal di schiena flector e praticare una resistenza manuale. Ma cos'è esattamente una sindrome tibiale? Spesso questa coppia di muscoli tende a bloccarsi quando l'appoggio e il tipo di andatura non sono corretti.\nSe sai di essere soggetto a questo tipo di infortunio, allunga i polpacci e il tendine di Achille regolarmente come misura preventiva. Neuropatia Diabetica La neuropatia diabetica è una condizione che si verifica quando una persona riscontra danni ai nervi a causa del diabete. Meglio scegliere superfici piane se il dolore è accentuato.\nPer tornare in azione". La sciatica è un esempio di claudicatio neurogena. I rimedi naturali Sul fronte dei rimedi naturaliinfine, si consiglia di far sempre riferimento al medico per evitare effetti indesiderati o reazioni avverse anche gravi.\nFai lo stesso in pista. Entrambe queste situazioni sono estremamente rare e colpiscono solitamente i sollevatori di peso durante la fase di spinta.\nIn genere, una gamba è coinvolta, ed è quasi sempre quella dominante. Se i muscoli del polpaccio di una persona sono particolarmente piccoli o non tanto forti da supportare il peso corporeo, questo potrebbe aumentare la pressione sul tendine di Achille.\nRipeti quattro volte. Il dolore da crampo muscolare Anche se questo tipo di dolore viene trattato per ultimo, esso non è ultimo per importanza. Fallo con ogni gamba. Claudicatio Neurogena La claudicatio neurogena si verifica quando i nervi che vanno alle gambe vengono pizzicati, influenzando la loro capacità di comunicare con la parte inferiore delle gambe.\nContrazioni isometriche del quadricipite: Tendinite al ginocchio Il dolore nella parte superiore dell'addome sul lato destro La tendinite poplitea è poco frequente e colpisce l'inserzione del tendine popliteo sull'epicondilo laterale del femore. I crampi muscolari del polpaccio anche se di solito sono temporanei, possono causare dolore e disagio al quanto significativi.\nConcedere al corpo una pausa Il dolore è il segnale che il corpo ha bisogno di riposare. La contrattura muscolare è normalmente un trauma di entità contenuta: Correre su superfici morbide. Soprattutto i percorsi tra i boschi, utilizzati nelle prime fasi della preparazione precampionato, ricchi di variazioni altimetriche salite e discese sono responsabili di ripetute sollecitazioni eccentriche dei muscoli degli arti inferiori, che avvengono - come si diceva dolore nella parte inferiore della gamba durante lallenamento durante le corse in discesa sul terreno o scendendo rapidamente gradini.\nProva questo stretching per i tuoi cerotti per mal di schiena flector Ecco perché è difficile descrivere e localizzare con esattezza la fonte del dolore. Questo inizialmente tempo di recupero della rottura del tendine rotuleo compensato dal sistema muscolo-scheletrico con delle modificazioni strutturali come aumento della lordosi lombare, antiversione del bacino e rotazioni del ginocchio, ma alla lunga il corpo comincia a soffrire e compare il dolore.\nQuando è possibile automassaggiare la zona con gel fitoderivato FixYodol lungo la parte interna della tibia. Scopri di più News Scopri le ultime novità dal mondo dei prodotti di automedicazione Dicloreum e gli spot televisivi della serie "CIAK: Fortunatamente, molte delle cause del dolore al polpaccio sono facilmente curabili.\nDal momento che oggi giorno è difficile che il calciatore sia completamente inattivo anche nel periodo tra due stagioni agonistiche successive, è la notevole riduzione dei carichi di lavoro durante il periodo di parziale inattività spasmi muscolari estremi nelle gambe rende l'apparato muscolare del calciatore non condizionato a sopportare le sollecitazioni indotte dalle prime sedute di allenamento stagionale.\nDolore Al Polpaccio: Ecco infatti accadere molto spesso una serie di piccoli impedimenti nella corsa che minano non solo l'esecuzione del gesto, ma che rendono l'allenamento e la seduta poco confortevole. Nel condizionamento generale dei calciatori non dovranno mai mancare gli esercizi di stretching muscolare. Indossare scarpe da corsa corrette e se necessario calzare ortottici per prevenire un'eccessiva pronazione.\nIn caso di contrattura i dolori muscolari alle gambe sono associati a rigidità dei muscoli e non compaiono necessariamente mentre si pratica un'attività fisica. Questo è noto come claudicatio arteriosa. Il dolore è inoltre dovuto alla stimolazione delle fibre nervose sensitive libere di III tipo. Il trauma è da imputare a sollecitazioni o carichi eccessivi. Dolore nella parte inferiore destra dell'addome con lo sviluppo di nuovi processi Nella pratica ginecologica, i casi in cui la causa del dolore localizzata nella parte inferiore destra dell'addome sono i nuovi processi di formazione tumori rimedi casalinghi per dita rigide e maligni sulle ovaie o sulla tuba di Falloppio.\nContrattura al Polpaccio: Complicazioni della lussazione della gamba Complicazioni curare dolore nella parte inferiore della gamba durante lallenamento mal di schiena lombare lussazione shin possono essere danni al nervo peroneo, alle arterie poplitee e alle vene. B del dolore al fianco destro è molto tipico di questa condizione.


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VALPERGA - Le storie e i volti dei nostri anziani diventano un doppio calendario benefico\n11 dicembre 2016 | L’idea del fotografo Piero Nizzia si è trasformata ne «La grande bellezza», due calendari benefici che raccontano, in primis, la vita degli anziani. «Perchè ogni persona è una ricchezza di ricordi e storie»\nOggi al teatro Fernandi di Valperga (dalle 16) andrà in scena «La grande bellezza». Ma non è il film premio Oscar che ha raccontato una fetta del nostro belpaese. E' qualcosa di molto canavesano e, al tempo stesso, molto prezioso. La grande bellezza, infatti, sono i due calendari che il fotografo Piero Nizzia ha realizzato per raccontare con una serie di scatti di rara bellezza, i volti e le storie degli anziani ospiti delle case di riposo Barucco e Castello di Valperga. «Perchè ogni persona è una ricchezza di ricordi e storie che troppo frettolosamente vengono trascurate nella frenesia del presente», spiega l'ideatore del progetto.\n«Ero andato al Barucco per fare delle fototessere a delle ospiti – racconta – e le trovai in gruppo che giocavano a carte. Una scena di allegria e, per me, di inaspettata armonia. Ne parlai con Barbara, animatrice della struttura, e pensammo di trovare un modo per immortalare quella armonia. Da qui è nato il calendario la grande bellezza». La mostra e le pubblicazioni sono state sovvenzionate da sponsor privati e pubblici. Il ricavato delle vendite andrà interamente a finanziare progetti all'interno delle strutture dove risiedono gli anziani.\nLe foto raccontano in breve la vita dei soggetti ritratti. Ed è davvero un viaggio nella memoria di mezzo Canavese. «Sovente chi non lavora con gli anziani, vede le strutture come dei luoghi che richiamano gli aspetti più spiacevoli della vecchiaia, ed è un pregiudizio diffuso - dice ancora il fotografo - ho pensato di fotografare gli anziani per trasmettere un messaggio di serenità e allegria a chi vive all’esterno». Oggi a Valperga verranno scoperte tutte le immagini che fanno parte dei due calendari benefici.


Una proposta dietologica anticancro\nil Mer Dic 17 2014, 14:00\nHo il piacere, dopo le dispensine sull'astrofisica, di proporvi ora una serie di interventi su una possibile strategia alimentare per ridurre i rischi di cancro; si tratta di un opuscoletto che abbiamo redatto sul mio lavoro, disponibile on line anche con le note a margine che indicano fonti, bibliografie, etc...\nIl nostro è stato un lavoro squisitamente compilativo, infatti nessuno tra noi è medico e quindi non si arroga minimamente la funzione di sovrapporsi ai medici. Ci siamo basati su numerosi testi scientifici, quelli sì scritti da specialisti, e abbiamo così raccolto le loro idee in un compendio snello, comodo, speriamo utile.\nRipeto, l'opuscolo è disponibile e scaricabile gratuitamente on line (chi volesse info al riguardo mi scriva pure), ma io ora ho il piacere di postarlo a puntate qui, su questo bel Forum.\nMagari anche più di una puntata al giorno, se riesco!!!\nUltima modifica di Zio Franco il Mer Dic 17 2014, 14:05, modificato 2 volte\nDALL’ALIMENTAZIONE UN NOTEVOLE AIUTO CONTRO IL CANCRO\nil Mer Dic 17 2014, 14:03\nN.B.= Questo breve opuscolo si offre solo come PROPOSTA dietologica, basata anche sull’esperienza personale, senza assolutamente voler fornire indicazioni che caldeggino o sconsiglino una o l’altra marca di cibi, tant’è vero che marche non ne vengono mai citate! Anche gli alimenti di cui si mettono in evidenza “vizi e virtù” sono citati solo ad esempio di una proposta dietologica, senza con ciò voler confondere “impressioni” e “idee” soggettive (peraltro ben supportate da ricerche scientifiche) con intenti a sfondo anche lontanamente pubblicitario che qua si rifuggono in maniera assoluta.\nIn queste pagine desideriamo riassumere le linee guida della moderna alimentazione anticancro, sulla base delle migliori pubblicazioni scientifiche attualmente in circolazione.\nE’ naturale che, non essendo tecnici della materia, invitiamo ciascuno a leggere i libri da cui è possibile trarre queste indicazioni, libri scritti da medici, scienziati e giornalisti specializzati una cui esauriente bibliografia è disponibile a fine opuscolo; comunque, come risulta anche dall’apparato di note, possiamo assicurare che quanto scritto in queste pagine deriva solo e soltanto dalle nostre letture, senza alcuna contaminazione “ascientifica” di tipo personale; al massimo ci limiteremo a introdurre qualche impressione soggettiva che ognuno saprà ben distinguere dalle indicazioni tecniche, dandole quindi il peso che merita.\nUno stile di vita anticancro.\nL’alimentazione è solo UNO degli aspetti della lotta contro il cancro; ma è uno tra i più affascinanti perché, se altri cavalli di battaglia della prevenzione oncologica si basano esclusivamente su divieti (ad es.: NON fumare , NON respirare determinate sostanze aromatiche, NON venire a contatto con particolari materiali sul luogo di lavoro, NON trascurare certe infezioni croniche, etc…), l’alimentazione si basa invece solo su pochi divieti assoluti, molti consigli di moderazione e tanti, tantissimi incitamenti a consumare, anche in larghe quantità, cibi deliziosi, facili da preparare e molto economici, tanto da essere definiti dagli esperti, con un felice neologismo, “alicamenti” (dall’unione delle parole “alimenti” e “medicamenti”).\nTrattare del completo stile di vita anticancro (argomento vastissimo) non è obiettivo di queste pagine che invece si dedicano quasi esclusivamente all’alimentazione.\nDunque in queste pagine non ci occuperemo dello stile di vita anticancro, al di là di quelli che possono essere i suggerimenti più ovvi che qui si riportano: NON fumare; NON fare vita sedentaria evitando l’obesità ; CONTROLLARE eventuali malattie predisponenti quali epatiti, diabete, infezioni varie, etc…; NON bruciarsi ai raggi solari e delle lampade abbronzanti; NON esporsi in modo dissennato a sorgenti dannose quali telefonini, televisori, radiazioni in genere ; FARE medicina preventiva per esempio affidandosi ai suggerimenti del medico di fiducia, consultandolo ogni volta che si hanno dei dubbi sulla propria salute.\nCi occuperemo invece di uno stile nutrizionale: facile da seguire, interessante, vario, economico e capace oltretutto di trascinare la nostra persona, come in un effetto-valanga, a tanti altri benefici quali un contenimento del peso corporeo, valori del sangue più soddisfacenti, una difesa da molte altre patologie, un migliore gusto per il cibo, addirittura un’intima soddisfazione mentale in grado di appagarci a tutto tondo durante i nostri pasti e spuntini.\nTeniamo poi a chiarire che venire a conoscenza della malattia di qualcuno che ha sempre adottato uno stile di vita anticancro non deve portare ad abbandonarlo! Uno o dieci o cento casi “sfortunati” non possono fare statistica . Allo stesso modo sarebbe assurdo abbandonarsi al vizio del fumo solo perché ogni tanto anche qualche non fumatore si ammala di cancro polmonare!\nÈ da segnalare infine una cosa: i suggerimenti anticancro che citeremo qui di seguito non sono che una parte di tutti quelli individuati dalla moderna medicina preventiva oncologica. Sono quelli che abbiamo meglio capito, che riteniamo di più facile attuazione, e che personalmente riusciamo tranquillamente ad applicare con soddisfazione nella dieta quotidiana.\nUn ultimo cenno molto importante: nelle pagine che seguono troverete delle indicazioni apparentemente banali; un esempio? Masticare molto bene alcuni cibi oppure lasciar decantare con cura alcuni ortaggi prima di soffriggerli. Uno potrà chiedersi che senso abbiano simili suggerimenti! Ebbene, hanno il senso di permettere a determinate molecole e proprietà di liberarsi adeguatamente e rendere quindi uno stesso cibo ancora più prezioso per la propria salute ! Comunque ci torneremo.\nil Mer Dic 17 2014, 14:06\nLa moderna alimentazione possiede una caratteristica devastante e purtroppo onnipresente nella abitudini culinarie delle società occidentali più avanzate: la corruzione dei principi naturali di molti cibi.\nSgombriamo subito il campo dagli equivoci: se l’uomo oggi, nonostante l’inquinamento, i rischi sul lavoro, gli stravizi come fumo e alcool (una volta meno diffusi), vive mediamente più a lungo, probabilmente un po’ di merito l’alimentazione lo avrà. Certo non cambieremmo mai il modo che abbiamo oggi di alimentarci con quello che aveva Napoleone, se non altro per il fatto che l’aspettativa di vita di Napoleone era di circa 55 anni mentre la nostra è di circa 78! Però è indubbio che commetteremmo un grave errore se non cercassimo di coniugare i grandi traguardi raggiunti dalla dietologia in questi ultimi decenni con la genuinità che aveva la pur incompleta cucina dei tempi di Napoleone. Ecco dunque il segreto: mangiare con la ricchezza di oggi e la salubrità di ieri, evitando le sofisticazioni di oggi così come le carenze di ieri!\nOggi noi corrompiamo troppo i cibi: vediamo di assumere questa affermazione come guida delle nostre abitudini alimentari. Il principale modo di perpetrare questo strazio è la cottura. Ma se una cottura moderata può incidere poco sulla salubrità di un buon cibo, mantenendolo comunque utile al nostro benessere, e una cottura eccessiva può neutralizzare i suoi apporti benefici senza provocare però ulteriori danni, badiamo bene che una cottura SBAGLIATA può rendere determinati alimenti delle potenziali bombe oncologiche per il nostro corpo. Un esempio? La bruciatura dei cibi, di qualunque cibo, produce particelle combuste potenzialmente cancerogene, e dunque una buona e sana pizza può trasformarsi in una potenziale fonte di pericolo. Non a caso c’è chi ordina sempre la pizza “poco cotta”, così la gusta di più e preserva la sua salute.\nMa sono la carne e in generale le sostanze grasse (olii, burri, condimenti vari) a trasformarsi in potenziali bombe velenose quando vengono COMBUSTE. Quindi, nulla di male se ogni tanto si gusta qualche grigliata di carne, ma è meglio farlo, per così dire, una volta all’anno piuttosto che una volta al mese, e magari è opportuno cuocere sulle braci in modo poco aggressivo piuttosto che abbrustolire sulla carbonella viva con tanto di condimenti pronti a incenerirsi sui nostri bocconi!\nSe dunque è bene evitare o minimizzare al massimo questi tipi di cottura, bisogna comunque ricordare che quasi ogni cottura, per definizione, corrompe il cibo. Abituiamoci perciò a mangiare il più possibile cibi crudi come verdura e frutta. E quando proprio non possiamo fare a meno di cuocere, facciamolo con parsimonia, con mezzi adeguati (evitiamo le padelle in alluminio, ormai fortunatamente quasi fuori commercio, e usiamo le padelle cosiddette antiaderenti solo se perfettamente integre) e senza violentare l’alimento con fiammate e temperature eccessive . Teniamo sempre presente che, oltre al calore, l’acqua e il tempo sono degli straordinari divoratori di sostanze nutritive; è bene dunque usare il tempo strettamente necessario e servirsi per le nostre preparazioni di cottura al vapore o di poca acqua, magari non gettandola via ma utilizzandola per l’alimento finito (se cuocio le verdure per un risotto utilizzerò l’acqua di cottura per fare il brodo del risotto stesso, ad esempio).\nIl nostro corpo ha poi bisogno di una miriade di sostanze, quindi la dieta variata, oltre che poco cotta, è la cosa ideale. Per esempio è assurdo eliminare completamente i carboidrati perché fanno ingrassare (luogo comune molto discutibile) sostituendoli in toto con proteine (carne e pesce): i reni, e non solo loro, ne soffriranno.\nD’altro canto bisogna ricordarsi anche che molti studi mettono in evidenza lo stretto rapporto fra l’incremento del consumo di zuccheri (oggi spesso eccessivo) e la diffusione del cancro: moderazione e varietà, quindi!\nI cibi anticancro.\nil Mer Dic 17 2014, 14:07\nEd eccoci finalmente alla parte più “costruttiva” del nostro ragionamento, quella che ci consente, dopo aver capito e adottato le regole che sottintendono ai discorsi appena fatti, di inserire nella nostra dieta alcuni fra i famosi “alicamenti” , autentici cibi-medicina capaci di prevenire in modo attivo la degenerazione cellulare che può poi condurre al tumore (secondo alcuni studi anche di effettuare un’attività di cura o almeno di “blocco” nei confronti di processi cancerosi già conclamati ).\nRicordiamo ancora che questa lista non è assolutamente esaustiva, che qui citeremo solo alcuni “alicamenti”, pochi rispetto a quelli ormai oggi conosciuti, e per la precisione solo quelli che ci hanno colpito in modo particolare nel nostro peregrinare fra letture scientifico-divulgative e tentativi di applicazione dietologica quotidiana; ma chissà quanti altri ne lasciamo fuori, e comprensibilmente, visto che non vogliamo fornire del “sapere” ma dei semplici “spunti” e soprattutto che, lo ribadiamo non siamo tecnici (medici o dietologi) ma solo lettori che cercano di applicare ciò da cui sono stati maggiormente (e favorevolmente) impressionati.\nSia ben chiara una cosa: non ha molto senso fossilizzarsi su questa sezione ignorando tutto quanto detto nelle sezioni precedenti, dato che inserire gli “alicamenti” in uno stile di vita sballato a livello generale equivale a tentare di riempire un colabrodo: mentre versi nel recipiente, perdi comunque un sacco di liquido dai buchi! Questa sezione perciò, anche se in un certo modo è il vero cuore dell’opuscolo, ha senso solo se considerata complementare a quelle precedenti.\nMa partiamo. Per comodità dividiamo gli “alicamenti” in tre categorie:\n- a elevato potenziale anticancro;\n- a buon potenziale anticancro;\n- a discreto potenziale anticancro.\nCi ritroviamo presto (spero già domani, se non stasera) con il "cuore" dei suggerimenti!!!\nUltima modifica di Zio Franco il Mer Dic 17 2014, 14:09, modificato 3 volte\nil Gio Dic 18 2014, 13:21\nCategoria 1) a elevato potere anticancro:\ntè verde, alcune liliacee (aglio, aglio porro, cipolle, scalogno), verdure crucifere (cavoli, verze, cappucci e similari), succo di melagrana, curcuma (solo se consumata assieme al pepe nero in polvere), frutti di bosco, uva nera specie la varietà ‘fragola’, prugne essiccate, capperi, semi di lino, olio di lino, cioccolata fondente (almeno 70% di cacao), soia e derivati, pomodoro specie se reso sugo o salsa.\nCategoria 2) a buon potere anticancro:\nspinaci, pesce in generale ma specie quello azzurro e a colorito rosso (sardine, sgombro, salmone, trota salmonata), noci, mele, ciliege, pesche, albicocche, kiwi, agrumi, vino rosso (in dosi limitate), carote.\nCategoria 3) a discreto potere anticancro:\npolvere di peperoncino rosso piccante, peperoni, radicchio, insalata, ortaggi vari (melanzane, zucchine, zucca, etc…), legumi (soprattutto ceci e lenticchie), yogurt, uva bianca, olio extravergine d’oliva.\nCategoria 1) a elevato potere anticancro\nil Gio Dic 18 2014, 13:24\nTè verde: ecco un’autentica forza della natura contro i tumori! E’ uno tra gli alicamenti più potenti che si conoscano, col suo carico di polifenoli, catechine, minerali, etc…; secondo alcuni studiosi è, assieme alla curcuma , il più importante alimento anticancro a nostra disposizione.\nÈ economico, gradevole, facile da assumere. Si può berlo o ingerirlo sotto forma di estratti (da non confondersi con gli integratori, cosa ben diversa), o entrambe le cose. Buoni estratti di tè verde si trovano in commercio e si possono assumere, ad esempio, in capsule il cui contenuto corrisponde ad alcune tazze (da tè, s’intende).\nPer assicurarsi il massimo dei benefici del tè verde consigliamo di berne almeno 4 tazze al giorno (ma anche un paio, o una tazza bella abbondante, sono sempre meglio che niente), lontano da latte e derivati (almeno una mezz’ora di intervallo tra l’assunzione di tè verde e latte o formaggio etc…) , sotto forma di foglie. Esse si acquistano in ogni erboristeria o negozio similare (il tè verde giapponese è molto più pregiato ma costa assai e non si trova facilmente; teniamo anche presente le recenti contaminazioni radioattive! Il cinese o quello di altri paesi orientali come Ceylon quindi va bene lo stesso), vanno conservate al buio e in luogo non umido, per cui il frigorifero non è adatto. L’ideale è una bella scatola di latta. Un cucchiaio da tè per ogni tazza sempre da tè d’acqua calda è la dose perfetta.\nPreparazione: scaldare fin verso i 75 - 80 °C l’acqua in un tegame e intanto, nella teiera (o tazza) non metallica (il metallo corrompe le catechine facendole diventare ferrocatechine), porre le foglie (un cucchiaio da tè per ogni tazza). Esse ricevono l’acqua non bollente, ma comunque molto calda, senza subire alcuno shock termico, proprio come consigliato anche dai maestri del tè. L’infusione, a teiera (o tazza) coperta per non disperdere i vapori, deve durare almeno 5 minuti, meglio 8, l’ideale è 10. Così tutte le sostanze contenute nelle foglie passano all’acqua . Quindi, filtrare il tutto , zuccherare eventualmente a piacere, aromatizzare con limone o arancio (mai latte!), eventualmente mescolare con altra acqua fredda se non si sopportano le bevande troppo calde, bere in breve tempo, meglio se subito . Se uno preferisce può anche usare, invece delle foglie, i classici sacchettini – filtro (1 per tazza), forse più comodi ma con minore garanzia riguardo la qualità della bevanda.\nC’è chi, ad esempio, per sei mesi all’anno, alternati, assume due tazze di tè verde al mattino, assieme a un frutto (sinergia esplosiva contro gli oncogeni: è stato dimostrato che abbinare più cibi anticancro, come ad esempio anche tè verde, curcuma e pepe nero, ne amplifica la forza. E’ bello che ogni tanto 1 + 1 faccia 3! ) e due alla sera (il contenuto di teina è davvero trascurabile). Negli altri sei mesi assume invece una capsula di estratto e due tazze di tè verde. E’ bene effettuare le assunzioni a distanza di parecchie ore. Infatti l’assunzione di due tazze di tè verde è in grado di rilasciare con effetto immediato, attraverso la circolazione sanguigna, una miriade di sostanze benefiche (catechine , la più preziosa delle quali ha l’impronunciabile nome di “epigallocatechina-3-gallato” , altri polifenoli, etc...) che vanno a raggiungere ogni singola cellula del nostro corpo. Questa “carezza cellulare” dura alcune ore, quindi è opportuno non sovrapporre le dosi per ottimizzare il più possibile gli effetti.\nA livello salutistico non ha molto senso assumere il tè verde attraverso caramelle, gomme, integratori, polveri liofilizzate, bottigliette preconfezionate .\nAglio: grande amico contro i tumori! Andrebbe però assunto crudo, come praticamente tutti i vegetali a parte il pomodoro. E poi, mannaggia, fa bene proprio perché ha quell’aroma così pestilenziale. E allora, come fare se crudo non lo si sopporta o se si è alla costante ricerca di bocche da baciare? Si può assumere tramite capsuline di estratto o macerato oleoso (che pure, parliamoci chiaro, possono lasciare un po’ di traccia anche dopo aver lavato i denti), oppure mangiarne 2 – 4 spicchi al giorno marinati; sono quegli spicchi in vasetto di vetro passati a 80 °C per pochi secondi e poi conservati sotto marinatura di olio, aceto ed erbe aromatiche. Oltre a essere delizioso, lascia minor gusto in bocca e sembra conservi almeno l’80% delle qualità dell’aglio crudo. Si trova facilmente al supermercato e costa molto poco. Consigliamo di scolarlo molto bene dall’olio (che spesso è di semi, non di oliva) e poi affettarlo con cura oppure masticarlo molto bene, fino a ridurlo una gustosa poltiglia in bocca: solo così si liberano ai massimi livelli le sue benefiche molecole .\nAglio porro: secondo molti più gradevole dell’aglio, andrebbe consumato crudo, magari in insalata e senza farlo troppo ossidare all’aria. A tanti piace tagliato a rondelle sottilissime e mescolato (sempre rigorosamente crudo) a minestre e risotti: perde quel suo gusto un po’ troppo forte ed è delizioso sentirlo crocchiare sotto i denti, finchè si liberano le benefiche molecole.\nCipolle e scalogno: idem come sopra. Usarli cotti serve a poco, crudi possono essere buonissimi in insalata, mescolati a fagioli, a tonno, etc…; se proprio si vogliono cuocere o si devono usare per soffritto, avere l’accortezza di lavarli, tagliarli con cura e far prendere loro aria per alcuni minuti prima di buttarli in padella: in questo modo qualche proprietà benefica avrà modo di conservarsi parzialmente anche dopo la passata sul fuoco . Per quanto riguarda la cipolla, si consiglia soprattutto l’uso di quelle dal colorito rosso (tipo Tropea) che presentano una maggiore concentrazione di quercetina, un flavonoide in grado di esplicare una forte attività antinfiammatoria, dunque con riflessi antitumorali , specie nella prevenzione delle malattie neoplastiche del sangue (leucemia).\nCrucifere: altro grande alleato contro i tumori! Cavoli, cavolfiori, cavoli cappucci, verze, broccoli, broccoletti di Bruxelles, e che più ne ha più ne metta: tutte le crucifere sono un potente bagaglio di difese contro il cancro; se consumate crude, è ovvio, o al massimo passate al vapore. Ma anche un bel risotto, nonostante sia preparato con cavoli o broccoli abbondantemente cotti, è ugualmente utile perché comunque mantiene intatto il carico di fibre (le fibre sono un potente anticancro per l’apparato intestinale e sono fra le poche cose contro cui la cottura, per fortuna, nulla può…) e consente di utilizzare l’acqua o il brodo con cui abbiamo cucinato i benefici ortaggi, recuperando così tutte le sostanze idrosolubili; purtroppo quelle termosolubili vanno inevitabilmente perse.\nMa nulla vieta di cuocere a vapore le verdure, mescolandole poi a del brodo e al riso lessato separatamente: non si otterrà ovviamente un risotto classico, ma comunque una buona e assai salutare minestra di riso.\nUna bella insalata di cappuccio o di verza (o entrambi, mischiati) invece non dà nessun problema, è deliziosa e protegge dai tumori come pochi altri cibi. Attenzione: anche in questo caso è importante la buona masticazione, capace di liberare le molecole antioncogene .\nSucco di melagrana: non è facile trovarlo in commercio, comunque il succo di melagrana (o “granatina”. Occhio, però: molte ditte commercializzano col nome di “granatina” succhi misti di altri frutti che con la melagrana nulla c’entrano) ha un potentissimo effetto antiossidante e antitumorale , molto maggiore rispetto al frutto stesso; e quello industriale subisce delle lavorazioni che lo rendono ancora più assimilabile dal nostro corpo; un bicchiere al giorno sarebbe un vero toccasana; ripeto, purtroppo è difficile da trovare in commercio, è disponibile in alcuni negozi specializzati e presenta in genere un costo non indifferente.\nCurcuma: ecco una spezia preziosa. Usata spesso solo per colorare (in effetti è un colorante giallo, la sua sigla è E100), questa polvere si candida invece a essere il più potente anticancerogeno e antinfiammatorio che si conosca in natura, assieme al tè verde . Sugli animali da laboratorio non solo previene in maniera formidabile i tumori, ma addirittura in alcuni casi è in grado di ridurre la progressione di patologie oncologiche già conclamate ! Si trova facilmente nei supermercati e nelle erboristerie, sotto forma di vasetti o di polvere venduta sciolta.\nE’ bene conservarla come il tè verde, in luogo scuro e asciutto.\nSi raccomanda di assumerne almeno 1 cucchiaio da tè al giorno, cruda, magari in 2 o 3 minidosi, in quanto ha un’emivita abbastanza corta (qualche ora). Attenzione, però: essa va ASSOLUTAMENTE mescolata ad almeno una punta di cucchiaio, sempre da tè, di pepe nero macinato! Infatti la curcumina, il principio attivo della curcuma, non viene assorbita dal nostro corpo se non in misura ridicola; per fortuna la piperina, contenuta nel pepe nero macinato, ne moltiplica l’assorbimento di oltre 1.000 volte!!! E il pepe nero, a queste dosi, non è tossico come qualcuno crede. Al massimo lo si può trovare un po’ irritante. In questo caso si può inserire nella propria dieta un po’ di peperoncino rosso piccante macinato che invece è fortemente antiirritante, oltre a possedere anche “di suo” notevoli virtù antitumorali . Comunque, sia chiaro, questi suggerimenti vanno bene per chi non ha problemi di salute, specie a livello di apparato digerente; dunque, in ogni caso, è sempre ottima cosa consultarsi su tali argomenti con il proprio medico!\nSe piace, la curcuma (col suo buon amico pepe nero) può essere aggiunta a insalate, minestre e ogni altro piatto, a crudo, bevendoci magari dietro del tè verde: si amplificano gli effetti di entrambi questi splendidi amici della nostra salute ! Se il suo aroma non è gradito si può assumerla come un’autentica, preziosa medicina, magari in un “cocktail anticancro” come fanno alcuni; ecco la semplicissima ricetta: 4 cucchiai da minestra di salsa di pomodoro, 1 cucchiaio da tè di curcuma, una punta di cucchiaio da tè di pepe nero macinato, un filo di olio extravergine di oliva (l’olio aumenta SEMPRE l’assorbimento dei cibi cui si accompagna), e poi… mandare giù. Magari non piacerà moltissimo, ma è un balsamo per la salute e richiede uno “sforzo” di volontà e… di palato davvero di pochi secondi.\nFrutti di bosco: a trovarli facilmente dal fruttivendolo (o anche surgelati) e a essere disposti a spendere un po’, sono un toccasana . More, mirtilli, lamponi, fragole (sono le più economiche della compagnia!) e similari, tutti sono utilissimi per la nostra salute: grandi nemici del cancro!\nUva nera (specie varietà “fragola”): da mangiare con la buccia, che va masticata con cura dopo un attento lavaggio sotto acqua corrente, rappresenta un pieno di polifenoli praticamente imbattibile. E i polifenoli sono grandi nemici del cancro! L’uva “fragola” prende il nome dal suo caratteristico gusto e aroma, e si trova in commercio soprattutto nella seconda parte dell’estate. E’ deliziosa al palato dei più, conviene approfittarne nella breve “finestra” che ci concede!\nPrugne secche: hanno una notevole carica calorica, come gran parte dei cibi essiccati, però non serve mangiarne grosse quantità (ne bastano 4 – 6 al giorno) per acquisire un ottimo potenziale antiossidante, pari o addirittura superiore a cibi più noti sotto questo punto di vista; buona fonte anche di fibra.\nCapperi: è difficile trovare qualcuno a cui i capperi siano indifferenti, dato che possiedono un gusto assai deciso: o li ami o li detesti. Comunque sono una verdura con pochissime calorie, ad elevata capacità antiossidante, e soprattutto ricca di quercetina . E’ però importantissimo riuscire a trovare in commercio quelli NON conservati sotto sale (il sale è deleterio per la salute del nostro sistema cardiocircolatorio, e non solo) o sotto salamoie troppo saporite; altrimenti, in alternativa, prima di mangiarli si deve procedere a sciacquarli abbondantemente, molto del sale e un po’ della salamoia tenderanno a sciogliersi nell’acqua e a essere così eliminati.\nSemi e olio di lino: ricchissima e comodissima fonte dei preziosi acidi grassi Omega 3 , i semi di lino sono quindi i migliori alleati per il benessere cardiocircolatorio e contro le degenerazioni infiammatorie del nostro fisico, tra le cause primarie dell'oncogenesi. I semi di lino andrebbero assunti nella quantità di 2 cucchiai da tè (o 1 da minestra: all’incirca 10 grammi), magari mescolati a yogurt o a cereali o a un frutto oppure a una qualunque bevanda. E’ però assolutamente necessario che siano MACINATI finemente, altrimenti, se ingeriti così come sono o anche masticati come la nostra dentatura consente, passano attraverso l’apparato digerente senza esplicare alcun effetto. Si possono quindi macinare in un robotino macinacaffè: è un’operazione di 30 secondi e consente di assumere una polverina fina e gustosa (sa vagamente da mandorla) davvero preziosa .\nL’olio di lino è ugualmente ricco di Omega 3, però è difficile da reperire in commercio, ha scadenze ridicole (pochi mesi) e, se conservato male (teme tremendamente la luce, l’aria, l’umidità, il caldo), irrancidisce . I semi di lino invece basta conservarli in una scatolina (magari di latta) ben chiusa, fuori dal frigorifero, e macinarli di volta in volta.\nAttenzione: se si superano le dosi consigliate possono sorgere dei problemi specie alla tiroide; teniamo dunque ancora una volta l’opportunità di ricorrere ai consigli del proprio medico.\nCioccolata fondente: quando la golosità incontra la salute! Qualche quadratino di cioccolata fondente con almeno il 70% di cacao apporta più polifenoli di una tazza di tè verde . I grassi da cui è composta la cioccolata fondente non sono dannosi per l’organismo e i carboidrati non sono eccessivi, ha quindi solo relativa propensione al picco glicemico. Bisogna ricordare che comunque questo prezioso alimento è fortemente calorico, quindi va consumato con moderazione: 25 – 40 gr. al giorno di cioccolato fondente sono uno snack gustosissimo e più che salutare. Bisogna poi fare attenzione che la cioccolata da noi acquistata abbia una lista di ingredienti piuttosto corta: cacao (massa), burro di cacao, lecitina di soia ed eventualmente aroma di vaniglia, e tracce di latte, nocciole, arachidi; nient’altro, se possibile; come per il tè verde , non assumerla assieme al latte (e derivati).\nSoia e derivati: molto diffusa nella cucina orientale, la soia è un potente anticancerogeno per il suo apporto di flavonoidi, sostanze antiossidanti in grado di inibire soprattutto i tumori femminili a origine ormonale; comunque fa bene a tutti. La classica soia è quella che, sotto forma di palline gialle essiccate, si acquista in molti supermercati; le palline vanno lavate sotto acqua corrente, messe a bagno 12 ore, risciacquate, poi lessate 30 – 40 minuti in acqua salata, quindi gustate a piacere, almeno 1 volta alla settimana; meglio se 2.\nFonti di sostanze benefiche della soia ne sarebbero anche i derivati, come i germogli, il latte di soia, il formaggio e le bistecche di soia, etc... Teniamo comunque presente che l’apporto di questi derivati non è paragonabile a quello della soia in sé, secondo alcuni studi sarebbe quasi nullo .\nPomodoro: toccasana contro le affezioni cancerose della prostata, ma non solo , il pomodoro è comunque un ortaggio prezioso per tutti. A differenza di quanto accade per molti altri cibi, la sua principale e potentissima sostanza anticancerogena, il licopene , si libera soprattutto dopo cottura e lavorazione ; quindi il pomodoro più ricco di licopene è quello preparato come sugo, salsa, concentrato, etc... Quattro cucchiai di semplice salsa di pomodoro al giorno, o due di concentrato, sono la dose raccomandata, specie per i maschietti.\nRe: Una proposta dietologica anticancro\nil Ven Dic 19 2014, 10:54\nThe' verde lo prendo ogni tanto,essendo antiossidanti,per l'aglio non sapevo ci fossero sotto olio,vedro' di prenderli,la cipolla la adoro nell'insalata,ma a volte provoca bruciori,quindi ne mangio poca.\nLe crucifere le adoro,le mangerei ogni giorno,buoni al forno con la mollica del pane,ma buoni anche con la pasta di pomodoro,prugne ogni tanto...ma non puoi farmi mangiare il pomodoro crudo quello penso sia difficile :D\nil Ven Dic 19 2014, 14:50\ngreto ha scritto: The' verde lo prendo ogni tanto,essendo antiossidanti,per l'aglio non sapevo ci fossero sotto olio,vedro' di prenderli,la cipolla la adoro nell'insalata,ma a volte provoca bruciori,quindi ne mangio poca.\nPomodoro crudo? Mai detto! Anzi, cotto sotto forma di sugo fa ancora meglio!\nCategoria 2) a buon potere anticancro\nil Ven Dic 19 2014, 14:52\nSpinaci: ha ragione Braccio di Ferro: gli spinaci sono ricchi di sostanze antiossidanti preziose per prevenire le neoplasie. Purtroppo devono essere cotti per diventare gustosi: si possono comunque cuocere in modo delicato, al vapore , usando l’acqua in cui vengono magari passati o lessati, senza sottoporli a temperature eccessive e per troppo tempo.\nPesce: che non manchi mai sulla nostra tavola per almeno 4 pasti alla settimana! Il pesce, alimento spesso sufficientemente magro e dietetico, è una fonte ineguagliabile di acidi grassi buoni, gli Omega 3, e va consumato specialmente sotto forma della cosiddetta varietà “azzurra”: sardine, sgombri, etc…; ottimo anche il pesce a colorazione rossa come la trota salmonata o il salmone. Ma tutto il pesce è un alimento da consumare generosamente, dai calamari al tonno, dal pesce spada ai crostacei, dalla trota al branzino, perfino l’anguilla, che pure è abbastanza calorica e quindi va comunque limitata.\nE’ naturale poi che il pesce subisce, esattamente come la carne e gli altri alimenti, la violenza e il danno di cotture insultanti o proprio sbagliate (come su una brace severa o sulla carbonella). Meglio, molto meglio, lesso, oppure in scatola (al naturale o sgocciolato dal suo olio), in umido, al forno senza superare i 180 – 200 °C di temperatura .\nQuanto agli inquinanti dei mari (come il mercurio) che il pesce assimila e trasmette a chi lo mangia, dobbiamo tenere presente che i vantaggi di mangiare pesce superano gli svantaggi di ingerire queste sostanze, senza dubbio dannose; comunque, se si vuole seguire una semplice regola empirica davvero efficace, basta ricordare che più piccolo è il pesce minore sarà la sua contaminazione . Meglio lo sgombro del tonno, quindi, e meglio l’alice dello sgombro, se vogliamo esemplificare.\nNoci: la frutta secca ha la sola controindicazione di essere molto calorica. Comunque delle noci, una volta scartata la scorza, non rimane molto, quindi è difficile eccedere a meno che non se ne consumino... 10 – 15 a pasto! Diciamo che 4 – 6 noci al giorno sono la quantità ideale per assumere una discreta dose di Omega 3, oltre a tante altre preziose sostanze oleose in grado di combattere efficacemente il colesterolo cattivo ed esplicare una buona attività anticancro (in special modo l’acido ellagico , contenuto appunto in questo delizioso frutto secco) .\nA scopo salutistico non ha molto senso acquistare noci già sgusciate, l’ossidazione fa loro perdere molte proprietà.\nMele: tutta la frutta fa benissimo, a patto di acquistarla “bio” o di lavarla con molta accuratezza sotto acqua corrente; se si sbuccia una mela si evita quasi completamente di assimilare i pesticidi usati per la sua coltivazione, ma si rinuncia pure a molte sostanze utili tra cui la quercetina, oltre che a parecchia fibra. Diciamo che come, in tante situazioni, il buon senso sta nel mezzo: okay alla mela con la buccia ma dopo un lavaggio scrupoloso sotto l’acqua viva, sferzante di un rubinetto aperto completamente (l’attività meccanica prolungata dell’acqua corrente è simile o anche migliore rispetto a quella di una spugna, per esempio). In ogni caso, come per il pesce, anche per la frutta è superiore il beneficio del suo consumo rispetto al danno dei suoi inquinanti dopo accurata pulizia.\nUna mela al giorno toglie il medico di torno: due meglio, tre meglio ancora . La mela disintossica, disinfiamma, è antiossidante, ha scarsa propensione al picco glicemico, contiene vitamine, quercetina, fibre . Va però mangiata cruda. Se la cuociamo eliminiamo tutte le sue sostanze buone (a parte la fibra).\nCiliegie, albicocche, pesche: via libera alla frutta estiva colorata, ricca di una miriade di sostanze antiossidanti e anticancerogene, oltre che di fibra, ma non di calorie; via libera, quindi, quando è disponibile dal fruttivendolo, accuratamente lavata e mangiata cruda; via libera, cosa dire di più?\nKiwi: 1 bel kiwi al giorno ci dà un’ottima dose di vitamina C, di fibra e di antiossidanti. Non dovrebbe mai mancare sulla nostra tavola in questa o in superiore quantità.\nAgrumi: pochi frutti hanno il potere benefico degli agrumi in generale . Arance sì, dunque, ma anche limoni (va benissimo il succo fresco), pompelmi, mandarini, clementine, etc…\nTuttavia è bene non eccedere con le arance, in quanto alcuni studi sostengono che esse, se assunte in abbondanza e con regolarità, soprattutto sotto forma di succo, potrebbero paradossalmente favorire processi degenerativi anche di tipo tumorale ; d’altra parte non è l’unico caso di alimento protettivo nei confronti del cancro solo se assunto in modiche quantità, nocivo invece se assunto in eccesso (esempio lampante: il vino, come spiegato appena qui sotto!). Quindi, consumiamo le arance, ma 3 – 5 frutti alla settimana (considerando anche l’eventuale assunzione tramite bevande), senza abbuffarcene.\nDue raccomandazioni: cerchiamo di mangiare anche quella pellicina bianca che sta sotto la buccia degli agrumi in quanto è una miniera di sostanze benefiche, oltre che di fibra; ed è anche buona, o almeno neutra, ha un gusto che somiglia alla mollica di pane bianco!\nSe si bevono succhi di agrumi (meglio se spremute fatte da noi) è necessario consumarli subito, si ossidano presto e perdono molti dei loro nutrienti.\nVino rosso: chi consuma alcool in maniera moderata denuncia un rischio di morte non senile (indipendentemente dalla causa) inferiore di circa il 25-30% rispetto agli astemi . Ma chi consuma alcool in maniera eccessiva ha un rischio di morte enormemente superiore . E poi c’è alcool e alcool: che differenza, ad esempio, tra molti superalcolici o determinati drink purtroppo tanto in voga anche tra i giovani, e il genuino, sano bicchiere di vino! E che bevanda rappresenta il vino rosso, meglio se dal gusto forte! Fino a 1 bicchiere al giorno per le donne e fino a 2 per gli uomini è la dose ideale per assimilare polifenoli, flavonoidi e l’importantissimo resveratrolo , sostanza fortemente anticancerogena.\nOcchio, però: che sia almeno di discreta qualità; un vino che costa troppo poco deve farci rizzare le antenne.\nCarote: altro ortaggio, molto ricco di betacarotene, che è opportuno sia presente di tanto in tanto nelle nostre insalate: la carota va consumata dopo averla sbucciata appena in superficie, ben lavata e mantenuta cruda, una o due volte la settimana. Il betacarotene , un importante antitumorale, e la fibra rendono la carota una verdura davvero preziosa. Teniamo comunque presente che, pur non calorica, la carota ha un valore glicemico un po’ alto. Il suo colore, così come il colore di ogni altro piatto, non fa mai promesse che poi non mantiene: infatti se è vero che la varietà, oltre alla qualità, è la base di una dieta sana, altrettanto vero è che il colore, specie per gli ortaggi, è una semplice ma efficace spia che ci consente di variare. Alterniamo dunque il rosso (pomodoro, peperoni) al verde (zucchine, piselli, spinaci, crucifere, erbe, di nuovo peperoni) al giallo-arancio (peperoni ancora, carote, zucca) al bianco (cipolle, aglio, porro) allo scuro (cipolle ancora, funghi, melanzane), e così via.\nCategoria 3) a discreto potere anticancro\nil Ven Dic 19 2014, 14:55\nPolvere di peperoncino rosso piccante: condire alcuni dei nostri piatti con la polvere di peperoncino rosso piccante che si acquista presso qualunque negozio o supermercato in bustina o boccetta è un modo per esaltarne il gusto, arricchendoli di antiossidanti e vitamina C . Il peperoncino rosso macinato è un forte antinfiammatorio e può risolvere alcuni problemi causati dall’uso costante del pepe nero. Va comunque consumato in misura limitata (una spruzzata al dì su una o due pietanze). Occhio però, se si hanno problemi di salute: non è sempre controindicato (nemmeno per l’ulcera conclamata, secondo alcuni medici!), ma molti dottori ne sconsigliano l’uso. A ciascuno di noi quindi la scelta, sempre seguiti dal medico di fiducia.\nProdotti dell’orto vari (peperoni, melanzane, insalata, radicchio, zucchine, zucca, etc…): tutti gli ortaggi , anche quelli che non abbiamo citato nelle precedenti categorie ancora più “nobili”, sono comunque degli utili alleati contro il cancro: ricchi di fibra, clorofilla, sali minerali, vitamine preziosissime, contribuiscono a “colorare” (quindi a “variare”) moltissimo la nostra dieta e vanno mangiati il più possibile crudi; se ciò non è realizzabile o non è gradito vanno bene anche cotti, purchè si recuperi l’acqua di cottura; in ogni caso, mal che vada, questi grandi amici della nostra tavola avranno mantenuto intatto il loro ricchissimo apporto di fibre , con evidenti benefici per l’apparato digerente.\nLegumi: se ceci e lenticchie sono i re dei legumi, non bisogna dimenticare anche gli altri, come i fagioli, le fave, etc…; si tratta di piatti che, oltre a contenere una discreta quantità di sostanze nemiche dei tumori, le quali si conservano apprezzabilmente anche dopo la cottura, apportano comunque grandi quantità di fibre e molte proteine nobili, tanto da poter tranquillamente sostituire la carne , che invece tanto nemica dei tumori non lo è, specie quella rossa . Una bella insalata di legumi (ad esempio fagioli) con tonno o ancora meglio sgombro (esso infatti è un pesce azzurro, più ricco dunque di Omega 3, ed è di minori dimensioni, dunque meno contaminato dai metalli pesanti che inquinano mari e oceani ), un po’ di cipolla cruda tagliata sottile, qualche rondellina altrettanto sottile di porro, un generoso filo d’olio extravergine d’oliva , un po’ di aceto e poco (o niente) sale , al limite una presina di pepe: ecco un piatto che rappresenta un autentico concentrato di salute in quanto combatte i tumori, scioglie il colesterolo, nutre con proteine fra le migliori, apporta acidi grassi di ottima qualità e fornisce relativamente poche calorie.\nYogurt: probabilmente è vero che certe popolazioni dell’Europa orientale vivono molto a lungo per il largo consumo di yogurt; ma attenzione: il loro yogurt è bianco, acido, non lavorato, spesso preparato col latte appena munto dalla mucca di casa, diverso dunque da certi prodotti che troviamo noi in commercio .\nQuindi, okay allo yogurt , ma tenendo ben presente quanto sopra, e con la data di scadenza più lontana possibile perché sia preservata l’integrità dei preziosi fermenti lattici vivi.\nInfine: leggere sempre le etichette, così se uno non vuole yogurt “scremato” o non vuole ingerire dolcificanti artificiali saprà come orientarsi.\nUva bianca: disintossicante, ricca di zuccheri nobili, vitamine, fibra (specie se mangiata con la buccia, una volta ben lavata sotto acqua corrente), l’uva bianca è un ottimo alimento con discrete proprietà anticancro, anche se non paragonabili a quelle dell’uva nera, specie della varietà “fragola” , ricchissima di polifenoli che a quella bianca mancano quasi del tutto. Inoltre l’uva bianca ha generalmente un tenore calorico abbastanza elevato per essere un frutto, quindi va consumata con relativa moderazione.\nOlio extravergine di oliva: forse un po’ sopravvalutato nella nostra dieta, è comunque un condimento a crudo ideale.\nAttenzione: il migliore da un punto di vista salutistico è quello che riporta sulla confezione una dicitura simile a “ottenuto da olive di 1^ qualità spremute meccanicamente…”; non deve costare troppo poco (a meno che non sia in sconto, è ovvio...), e soprattutto è bene sia contenuto in lattina o vetro scuro: la luce è uno dei grandi nemici dell’olio.\nApportatore di buone quantità di grassi nobili, anche se non di Omega 3 come tanti credono, di molta vitamina E, notoriamente antitumorale, l’olio extravergine di oliva è sensibile solo a temperature piuttosto elevate, quindi va bene anche per friggere, sempre che del fritto non si possa proprio fare a meno. E’ un ottimo fluidificante sanguigno, e combatte il colesterolo “cattivo” . Ha poi una proprietà che poco si conosce ma che è fra le sue più importanti, e che in questo lavoro è già stata abbondantemente citata: grazie al proprio contenuto grasso e vitaminico rende più assimilabili i cibi cui si accompagna come condimento crudo (un po’ come fa il pepe nero macinato con la curcuma).\nQuindi, non esageriamo con l’olio extravergine di oliva, che è comunque un alimento molto calorico, ma usiamolo in piccole dosi, quotidianamente, possibilmente a crudo.\nA presto per un commento generale...\nPROPOSTA *CENA DI NATALE PWCI*\nProposta passeggiata a Roma Villa Borghese\nProposta logo ufficiale


L'Amande Pour Homme è un profumo intenso che veste l'uomo sportivo, moderno ed elegante.\nLa Linea POUR HOMME L'Amande è una linea uomo con una profumazione ricca ed intensa, energizzante e leggermente agrumata con un corpo legnoso e speziato arricchito dall' olio essenziale di Cardamomo, che ha proprietà depurative.\nQuesto bouquet intimamente maschile accompagnerà l'uomo sportivo, moderno ed elegante durante tutta la giornata mettendolo in sintonia con le persone che incontrerà.\nL' EAU DE PARFUM Pour Homme è un profumo intenso dal bouquet importante, particolarmente ricco e completo, che regala un veloce assaggio delle note di testa agrumate per passare subito dopo al corpo, più aromatico grazie al Pino, al Patchouly, al Geranio ed al Labdano.\nMa la vera anima della composizione emerge con le note di fondo, una perfetta sinergia olfattiva di legni, cuoio, Tabacco e soprattutto Ambra.


Giorno di pioggia - Poesia di emiliapoesie39 (Natura)\nIl cielo bigio,\nil volto tra le mani\nun pensiero insistente mi assilla\na ricomporre i giorni dell'esistenza...\nAncora raccolgo ricordi,\ncarezze di vento sfiorano il viso,\nnel disordine dei pensieri viaggio\ncometa alla velocità del suono\nnavigo stella caduta nel bosco,\nstilla di pioggia\nal nascere dell'aurora.\nCome film ripercorro i miei giorni\ndi tensione e paure, ma il tuo sorriso\ncancella ogni dolore,\nrinasce tra le mie mani\nl'amore, la luce,\nsentimento di pace...\nemiliapoesie39 20/10/2015 19:53| 20| 484\nHanno inserito questa poesia nei propri segnalibri: - Anna Di Principe - Sara Acireale - Cristiano De Marchi - Alberto De Matteis - Pagu - Daniela Dessì - Clelia Maria Parente - Marinella Fois\n«I giorni di pioggia arrecano tristezza e generano pensieri affastellati di ricordi, ma basta il sorriso dell'amato che fa rinascere la gioia e la speranza, cancellando ogni sofferenza. Un apprezzamento a questa lirica stilata in modo armonioso ed agile. Complimenti alla Poetessa!»\n«Il cielo è grigio, piove, tutto è triste e così pure il cuore si rattrista. Malinconia aleggia nell'aria ma basta il sorriso della persona amata per sgombrare le nuvole. È un attimo e poi il sole riaffiora e l'amore illumina la vita...»\nSara Acireale (20/10/2015)\n«Sono belli i colori che circondano questa poesia, l'atmosfera cupa e autunnale che si ramifica nei sentimenti della brava poetessa. Un trascorre del tempo che si ripropone come in un film dal quale attingere un sereno istante di tranquillità.»\n«Anche se il cielo è grigio, piove, porta malinconia all'anima, basta il pensiero dell'amato e l'amore che ne scaturisce che torna il buonumore e la vita torna a sorridere. Lirica apprezzata per contenuto e forma!»\nGrazia Denaro (20/10/2015)\n«È autunno, il cielo è pieno di nubi e piove a dirotto.\nUna tristezza enorme avvolge il cuore e l'anima.\nMa poi, con l'amore, torna anche il sereno.\nCon immagini molto belle ed incisive, la brava Autrice\ndescrive come in un quadro pittorico la stagione autunnale.»\nAlberto De Matteis (20/10/2015)\n«Le giornate autunnali intristiscono e i ricordi soprattutto quelli dolorosi affiorano prepotentemente, ma poi basta solo un sorriso della persona amata ad illuminare la nostra vita di serenità. Lirica ben stilata. Complimenti»\nAnna Rossi (21/10/2015)\n«Tanti momenti di grande intensità poetica contraddistinguono questo bel lavoro. È un giorno di pioggia, grigio e malinconico, ma il calore del testo ci porta uno spiraglio di luce, intensamente bello. Molto apprezzata.»\n«Una bella poesia, scritta con la semplicità e freschezza di un cuore amabile e gentile. Momenti intimi di riflessione interiore dove, nella malinconia di un giorno uggioso, si ripercorrono pensieri lontani, nostalgia, ricordi sofferti che si riaffacciano... ma il sorriso di chi ci ama ci riprende per mano e ci riporta ad un presente sereno, amorevole e di pace interiore. La felicità é adesso, ora e qui, godiamocela con soddisfazione!»\nDaniela Zarriello (21/10/2015)\n«Semplice e fresca poesia\nin chiare immagini emotive, attira il lettore\nin una pacatezza poetica molto dolce.\nBella la metafora che fa riferimento alla cometa caduta nel bosco.»\nPatrizia Ensoli (21/10/2015)\n«Pregni di malinconia questi bellissimi versi ...anche se l'amore ridona speranza e dorrisi... il mio apprezzamento»\n«Malinconicamente l’Autrice si immerge nella natura intorno …così cambiata nella sua stagione che sta vivendo…tra colori che non brillano più e che hanno preso la loro tonalità grigia… mentre affiorano ricordi di passi dolenti che intristiscono anche la sua anima…\nDelicatamente scorrono i versi…\nAntonio Biancolillo (22/10/2015)\n«Il lettore percorre gli stessi voli del pensiero dell'autrice fra ricordi, emozioni, riflessioni... e ciò che sembrava ammantarsi di malinconia riprende la luce della bellezza di esistere»\n«La pioggia infonde malinconia, ma purifica dal dolore, allora basta un sorriso, un pensiero rivolto al l'amato per ritrovare uno sprazzo di sole. I tuoi testi sono sempre dolcissimi e melodiosi, il mio plauso.»\nAntonella Garzonio (25/10/2015)\n«Stupenda lirica con immagini delicate che sensibilizzano l'anima del lettore.\nOgni verso tra tensione e paure, diventa un tocco al cuore\nfino ad arrivare sul quel sorriso che cancella ogni dolore... molto apprezzata.»\nFranco Scarpa (27/10/2015)\n«Immagini molto belle in questa dolce poesia della brava autrice; un immergersi nella natura, nel tempo che scorre attraversando giorni e nel vivere i cambiamenti di colore delle stagioni. Piaciuta per immagini e intensità.»\nGrazia La Gatta (02/11/2015)\n«Fra tristezza e speranza le parole si muovono come in un flasc di tempo esploso.\nTutto può succedere o è già successo ...sul filo di una percezione particolare...\nnella pioggia, il rallentamento dei pensieri nella corsa del corpo... e la comprensione ritrovata\ndell'amore. Bel testo, bella lettura.»\nRosafio Giancarlo (03/11/2015)\n«L'autrice ha scritto una bella poesia intingendo la penna nell'chiostro dell'anima.\nUn testo molto apprezzato da me.»\n«In questa bella e gentile poesia emergono momenti nostalgici di un tempo ormai passato, che resta dentro l'anima donando un presente sereno, felice e colmo d'amore. Apprezzati versi, mi congratulo con la poetessa.»\nClelia Maria Parente (06/11/2015)\n«è nell'amore che si trova quella luce che sembra perduta, offuscata come il sole durante i giorni di pioggia. Bella lirica che unisce cuore e natura in un tessuto poetico accattivante e gradevole.»\nmaria cavallaro (06/11/2015)\n«versi malinconici, intrisi di malinconia,\nma basta un sorriso caro, perché riaffiori il sole!\nPlauso all’autrice, alla poetessa,\nche dona sempre versi da rileggere.»\nUn abbraccio mia cara poetessa. Like! (Marinella Fois)