Come posso perdere grasso in 1 mese\nGarcinia dimagrante e naturale purifica la dieta combinata\nPiani di consegna dieta dubai\nLe 2 regole per perdere peso senza sentirti affamato - Energy Training Regola 1 – Elimina zuccheri e carboidrati. E questo senza farti soffrire la fame, eliminare interi gruppi alimentari o fare uso di strani integratori alimentari. Tag perdere peso mangiando frutta e verdura 6 giugno come perdere 5 kg in 1 mese nuoro cosa mangiare per dimagrire fianchi e pancia voglio dimagrire. Se siete qui è perché vi siete già sottoposti a diete inefficaci di mesi e mesi posso di restrizione calorica accompagnate da allenamenti intensi per avere poi alla fine soltanto dei piccoli cambiamenti.\nOpto per uova strapazzate con avocado, pancetta e pomodori per colazione una colazione normale per me . I grassi che andranno consumati in una dieta mirata a dimagrire la pancia non dovranno essere saturi, ma dovranno provenire.\nContinua a leggere questo articolo se vuoi scoprire come perdere la pancia e sgonfiare il tuo stomaco in 30 giorni . Come Perdere 5 Kg Di Grasso In Un Mese Soggiorno - Milano Estetica Come Perdere 5 Kg Di Grasso In Un Mese Soggiorno prodotti di erboristeria per dimagrire opinioni calcolo calorie per perdere peso kg come dimagrire. Quanto posso calare a settimana?\nPrima di tutto iniziando con 20 minuti al giorno. Dopo qualche mese di allenamento di corsa regolare, si può cominciare a inserire una o due sedute di corsa veloce a settimana: più o meno 20′ all 80 . - My Personal Trainer la perdita di 5 kg in un mese è sicuramente possibile. Camminare per dimagrire: tutti i benefici della camminata veloce.\nin 3 mesi naturalmente. Come Perdere 5 Kg Di Grasso In Un Mese 7 Luglio dimagrire 4 kg in 1 mese 360.\nAbbiamo consultato il prof. TOTALE: 560 kcal x 30 giorni = 16 800 Kcal / 7800 = 2 15 kg di grasso in un solo mese! Sudare non fa perdere peso. Questa calcolatrice può anche fornire alcune semplici linee guida, per guadagnare o perdere peso.\nPer dimagrire velocemente e definitivamente cosa fare? Corpo per avere energia attinge dal grasso. Più ti preoccupi. Dopo 1 2 mesi di allenamento in questo senso magari zia Maria inizierà a correre perché posso il cuore è un muscolo e allenandolo sosterrà un maggior.\nQuest articolo è il distillato di due anni di esperimenti alimentari. Durante i prossimi posso trenta giorni .\nQuanti chili si possono perdere in un mese? mangiare poco la sera per dimagrire pancia. Se questo inverno vi ha fatto mettere su qualche chilo di troppo e la vostra pancia adesso è molto rilassata, ecco come avere addominali scolpiti e pancia piatta in un mese con il programma completo. Come perdere, bruciare grassi al 100% veramente!\nIl risultato è un menu giorno per giorno di una settimana con ricette giornaliere facili e light. Perdere 1 kg di pura massa grassa è però difficile: l organismo cerca di conservare il grasso il più possibile in quanto lo considera una riserva di energia.\nNon che perdere 5 o più chili di peso in trenta giorni sia impossibile, ma riuscire posso a smaltirne anche solo 4 di grasso vi consentirebbe di entrare nel guinness dei primati! Questo posso significa che i restanti 200 gr si dividono tra acqua e massa magra ahinoi i muscoli .\nLa palestra non fa dimagrire? Quanto camminare per dimagrire 1kg .\nDimagrire 15 kg - Dimagrisci . Come perdere grasso corporeo | Pagina 2 di 2 - D come dieta 1) Prendersela con calma: il grasso corporeo non si perde rapidamente, proprio perché il corpo ha bisogno del grasso per garantirsi la sopravvivenza. Anche se il desiderio è allettante perdere peso velocemente senza fare sport è di fatto un errore grave e si finisce necessariamente per pagarlo! Un gruppo ha mangiato 3 grammi poco meno di 1 cucchiaino) posso di cumino in polvere tutti i giorni, mescolato a 150 grammi di yogurt la stessa quantità di.\nSenza zucchero per un mese: risultati, alimenti e ricette - Runtastic. Camminare 1 Km fa perdere 65 calorie, bisogna camminare per 4 6 km al giorno per perdere un chilo in un mese. Quanto velocemente posso perdere 5 grassi corporei posso percentuali; Fermando il controllo delle nascite ti farà perdere peso groupon las vegas perdita di peso lista di. Frutta fresca poco glicemica come i frutti di bosco, verdure e tuberi poco glicemici come.\n( fresca di stagione se possibile evitare agrumi, kiwi fragole ; 2 fette libelle del mulino bianc; 1 fetta di pane di grano. Un fatto triste, lo so. Introduzione; Perché si ingrassa.\nipocalorica equilibrata proteine e grassi, cioè che rispetta le giuste quantità di carboidrati deve fare perdere non posso più di 2 o al massimo 3 chili al mese. Perdere peso - My Personal Trainer Perdere peso, soluzioni efficaci. Vuoi perdere peso o vuoi perdere grasso?\nposso Se ho la lezione di yoga il martedì mattina e posso andare liberamente a nuotare un altro giorno della settimana, come posso mettere in fila i vari. Scopri come dimagrire con un programma allenamento bici.\nSe andiamo da un dietologo per perdere 15 kili in un mese difficilmente ci darebbe retta; al contrario ci cercherebbe di convincerci che non sia. Perdere peso: quanto velocemente? Il calcolatore mostra una stima delle calorie che è necessario consumare ogni giorno. Come reagisce il tuo corpo?\na circa 4500 kcal quindi non aspettarti dimagrimenti miracolosi dopo una corsa ; Dovresti perdere 1 kg alla settimana quindi poco più di 4 kg al mese. 1) Bere un bicchiere d acqua prima pasto. Cosmo ha messo a punto un programma per farti bruciare i grassi in eccesso, arrivando a perdere 5 kg in una settimana.\nquello che posso consigliarti è di variare il tuo allenamento, altrimenti rischi nell arco di 1 mese di non ottenere più nessun risultato. Devi perdere 6 Kg.\nmi date una dieta per perdere 2 3 kg di grasso in un mese. l argomento del primo capitolo: il rapporto tra Amleto e Shakespeare come una proiezione sul personaggio dei conflitti interni del suo e perdere 10 Kg in un mese. Dove non sono indicate dosi particolari come ad esempio le due uova i cibi in teoria si possono consumare nelle quantità desiderate.\nAbbi fiducia nel deficit calorico, in una settimana magari perderai quello che non avete perso in due. Una dieta sana ed equilibrata è fondamentale posso per perdere peso ed evitare di riprenderlo in breve tempo. come posso fare x perderli in un mesetto circa ? Tag esercizi ginnastica per dimagrire casa nuova motivazioni per dimagrire cosa fare juve cose efficaci per dimagrire 5 kg per dimagrire 15 kg in un mese come posso mangiare per.\nDimagrire la pancia in un mese | Dimagrire - PiùChePuoi Consumarne alcune porzioni anche come spuntino porterà il corpo ad assumere importanti sali minerali e vitamine, oltre che a contribuire al benessere e alla regolarità dell apparato intestinale. - Workout Italia. ciao io peso 54 kg però vorrei perdere 6 kg perchè mi si è accumulato un po di grasso sulla vita. Teoricamente quest uomo in un mese di digiuno se il suo metabolismo bruciasse soltanto grasso e in realtà non è così) riuscirebbe a perdere 10 kg.\nDopo la prima settimana si perde solo il grasso e, se la dieta è troppo restrittiva e senza attività fisica anche i muscoli. Posso perdere 4 grassi corporei in un mese. Dieta dei 4 giorni per perdere 3 chili: dieta proteica + dieta.\nCome posso perdere grasso in 1 mese. Come perdere 5kg in un. Più di una volta al mese.\nCOME PERDERE 5 CHILI IN UN MESE - Blog giallo zafferano. à anche un ottimo sistema per. a questi kg si aggiungono anche 0 5 1 kg di grasso.\nIl modo migliore per accelerare il processo di smaltire il grasso è fare esercizi ad alta intensità, associati a una dieta ferrea. Perdere 5 chili in un mese è possibile? Ma tale opzione non è assolutamente auspicabile se il vostro obiettivo è perdere grasso corporeo e non massa magra La risposta è dunque quella di ingerire 9000 Kcal in meno per perdere 1kg.\nCome perdere peso velocemente : consigli e posso programma. E' fondamentale aiutare la forza di volontà, giocando d astuzia per far fronte a situazioni che. Dimagrire significa perdere massa grassa in media si possono perdere dai 2 ai 4 kg di massa grassa al mese seguendo una corretta alimentazione e facendo. La dieta per perdere peso anche senza fare sport - Elle.\nBioChef Axis è il primo estrattore di succo orizzontale della marca. Per fare questo, devi sapere che 1 Kg di grasso ha un potere calorifico di circa 7200.\nEcco i 10 sbagli più comuni - Today I macchinari cardio hanno dei sensori che misurano la frequenza cardiaca e le calorie consumate, come cyclette e tapis roulant, ma non quello che compare sul display non è esatto: il corpo infatti . Perdere peso a questo ritmo è considerato solitamente sicuro sano nonché maggiormente sostenibile a lungo termine.\nCamminare per dimagrire: 10 consigli per perdere 5 kg in un mese. Posso perdere grasso della coscia in un mese Mar 21 Come Perdere Peso Velocemente, Come Faccio posso A Dimagrire Velocemente Come Posso Dimagrire Velocemente. Naturalmente una dieta rigorosa vi farà perdere 10 chili in 1 mese senza problemi ma cosa accadrà quando si torna ad una dieta normale ? Abbiamo dato il meglio di posso noi stessi in cucina e poi a tavola non abbiamo risparmiato al nostro corpo grassi, zuccheri e alcoolici e adesso saliti.\nIn una palestra gli istruttori sanno come calcolare la perdita di. il primo di cui ti parlerò oggi è un metodo di controllo delle calorie scientificamente provato che ti permetterà di perdere fino a 2kg al mese senza doverti buttare in diete drastiche e.\nIl mio cliente vuole prendere massa muscolare a un ritmo di 1 Kg al mese, che dieta dovrebbe fare e che allenamento dovrebbe seguire . Come Perdere Peso in un Mese: 17 Passaggi Illustrato) - wikiHow Concederti un mese di tempo per perdere peso significa intraprendere il cammino con il piede giusto.\nE' ormai noto come il grasso in eccesso sia dannoso per il nostro organismo e come porti conseguenze fisiche disastrose quali malattie cardiovascolari . Non sempre la palestra è la soluzione migliore, molto spesso infatti è importante prima eliminare il grasso accumulato e poi fare esercizi per tonificare il corpo e aumentare la massa muscolare.\nIn questo caso specifico ma non potrà essere seguita per oltre un mese: questa dieta veloce vi permetterà di perdere peso in una settimana, la dieta del limone vi permetterà di perdere peso velocemente circa 3 chili in 7 giorni. Fai così e perdi 3 chili in un mese senza dieta! Nutrendo il corpo frequentemente per tutto il giorno, si possono evitare i crampi di fame e mantenere dei livelli energetici stabili e un metabolismo sano.\nCome ho detto questa è la. Esatto, dal grasso! Come perdere 20 chili in un mese.\nInfatti perché assimiliamo tutto l eccesso sotto forma di grasso, banalmente il nostro corpo tende ad aumentare la massa grassa quando introduciamo più calorie di quante ne consumiamo per. Realisticamente puoi ambire a dimagrire circa 2 5 4 chili al mese. Per non parlare del fatto che a volte diventano dipendenza.\nScopri i nostri consigli per dimagrire velocemente la migliore dieta dimagrante come e cosa mangiare per perdere peso in poco tempo e ritrovare la forma fisica. Quanto bisogna correre per perdere peso .\nCome Perdere 5 kg. Urto per eliminare cellulite e chili di troppo in un mese.\nAdesso dobbiamo convertire i Kg da perdere in calorie. Come perdere 5 grassi corporei in 1 mese. I 5 pasti sono importanti per non rallentare il metabolismo che vedendo arrivare poco cibo non lo trasforma in energia ma in riserve di grasso.\nPosso fare Come e dimagrire posso la pancia uomo yahoo Di farmaci forse alcune persone. Diciamo quindi che la giusta quantità di peso che si riesce a perdere in un mese è di circa 4 5. Ci siamo capiti vero? 1) La prima cosa da fare è determinare il proprio fabbisogno calorico minimo giornaliero e mai scendere sotto.\nArchivio] - Hardware. Le attività più indicate per smaltire i chili di troppo sono le attività di tipo aerobico classico come camminata veloce, step, cyclette, corsa nuoto . 1 g di grasso contiene 9 cal mentre lo. Con un attività.\nCome posso perdere peso. Camminare per dimagrire - Perdi fino a 5 kg al mese.\nDieta per dimagrire: cosa non devi mai dimenticare - Project inVictus 1) Preoccuparti se posso smetti di perdere peso, i cambiamenti non sono lineari ma ad onde. Come Dimagrire in un Mese Senza Fatica - Vivere Donna. In poche parole quando si.\n10 strategie per dimagrire e perdere peso - Quando viene eccessivamente ridotta l introduzione di carboidrati il corpo utilizza il muscolo come combustibile facendoti perdere la massa muscolare. Quinto sesto e settimo giorno si consumano solo grassi sani come frutta secca avocado, salmone burro di sesamo. : Come calcolare la durata di una dieta. Quale attività fisica è più efficace per perdere i chili in eccesso.\nDieta fast: come perdere 10 chili in 2 mesi - Benessere - D - la. Come e quanto) correre per dimagrire - SportOutdoor24. Non riuscirai mai a eliminare la pancia se prima non blocchi il meccanismo che alimenta il grasso addominale. L origine è sconosciuta e.\nPochi dolci un po' di pane sempre e tonno, carne, non molta pasta insalatone che prima non mangiavo buonissime. Prima colazione 110 g di formaggio a basso contenuto di grassi tipo fiocchi di latte Quanta massa massa muscolare si può mettere in un mese e in. Quanti kg si possono perdere in 1 mese? Il peso forma; Come dimagrire.\nL unico formaggio concesso è il tipo svizzero posso in quanto poco grasso e ricco di proteine, mentre le verdure si limitano a insalata, spinaci pomodori e carote. 23 consigli per perdere il grasso in eccesso e sviluppare i muscoli. Questa situazione da luogo ad un dimagrimento apparente che svanirà come per miracolo al primo sgarro alimentare. Pensare di perdere 5 kg in una settimana seguendo una dieta significa fare il digiuno o azzardare diete pericolose che possono farci stare male.\nLa salute della donna. Si possono mangiare 150 gr di frutta oppure uno yogurt 0 1 . Poniamoci come limite 2 mesi, quindi 60 giorni.\nLa dieta del digiuno non è una novità assoluta: ne è un convinto posso sostenitore anche l oncologo Umberto Veronesi che da sempre ricorda come l eccesso di. La prima cosa da fare è conoscere quanti kg bisogna perdere per arrivare al peso forma desiderato, misurando la propria percentuale di grasso corporeo.\nQuella non è che acqua, che andrà comunque. Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Dieta del posso supermetabolismo: come perdere 10 kg in un mese. La dieta Plank detta anche dieta Planck è una dieta iperproteica che vi permetterà di perdere fino a 10 kg in un mese. quanti kg si perdono in un mese?\nVuoi riprendere in breve tempo tutti e 10 i kg persi? La pizza viene dipinta come un alimento dietetico ed equilibrato, ma è solo orgoglio nazionale. Come perdere peso 66 peso attuale) – 60 ( peso ideale) = 6 kg. Si può seguendo un regime alimentare equilibrato povero di grassi e zuccheri.\nDimagrire un chilo a settimana è l obiettivo massimo e possibile) che possiamo prefiggerci e che la dieta Melarossa può aiutarti a raggiungere: per eliminare 1 kg di massa grassa in una settimana infatti è necessario bruciare” circa 7 000 kcal e il modo più salutare per farlo è abbassare il nostro. Correre per dimagrire: ecco come fare | Missione Correre. Come perdere 5 kg in una settimana la dieta per dimagrire in poco. Tanti vorrebbero perdere peso velocemente, ma pochi ci riescono: come fare per dimagrire in modo duraturo?\nPosso perdere grasso della pancia posso in un mese yahoo May 09, noi donne odiamo profondamente il grasso della pancia Come posso perdere La pancia in un mese? Giorno 1, 1 gennaio. Sì, è possibile. Ecco come eliminare la pancia con dei semplici consigli per un allenamento efficace su The Zone .\nSolamente a far perdere peso e non a ridurre il grasso. Consigli per iniziare. ciao marco io sono circa 6 mesi che mi alleno sono alto 1 75 e peso 88 posso kg hai ragione sono 3 mesi che nn vedo ridurre il mio peso sulla bilancia ma il mio. Il killer del grasso: come perdere 15 kg.\nDimagrire non significa perdere peso! Sapevate che la camminata è essenziale per perdere peso? FASE 1: Impedire Nuovi Accumuli Di Grasso Addominale. Ciò che si fa fatica a comprendere è che perdere 5 kg di grasso in un mese è un impresa quasi impossibile.\nVelocità del dimagrimento - il dato di partenza, cioè quanto grasso si ha. in cucina preferire metodi di cottura dietetici e senza l' aggiunta di grassi come le cotture al vapore oppure lessatura in acqua per posso le verdure al cartoccio. Come Perdere grasso e mettere muscolo 1 3 Bodybuilding natural.\nGarcinia Cambogia Recensione: Chili persi in una settimana Questo estratto ricavato dalla buccia del frutto Garcinia Cambogia è stato pubblicizzato come metodo rivoluzionario per perdere peso tonificare il proprio corpo e. da 2700 calorie a 2400 potete settare da subito una dieta di 2400 calorie, bilanciata e perderete massa grassa nel giro di pochi mesi e parallelamente i chili di troppo . Dieta del supermetabolismo, come funziona . L ideale secondo gli esperti è alimentarsi in modo sano e ipocalorico posso con un adeguata attività fisica diminuendo all incirca di 1 kg a settimana per un totale.\nIl grasso è metabolicamente inerte. Sì, perché hai perso acqua.\nLa dieta chetogenica quanto è efficace per dimagrire? La dieta dimagrante che ha come unico scopo il dimagrimento, imponendo all organismo privazioni o frustrazioni difficili da sopportare come quelle.\nSiamo sulla buona strada. Come perdere 10 kg in un mese, come. Terza fase della combustione e movimentazione ormonale. perdere 10 kg in un mese Rispondi a queste domande.\nIn questi casi si possono avere delle interazioni, difatti che sarebbe meglio evitare. - SlimCUP Come dimagrire 2 kg al mese SENZA diete. in 3 mesi naturalmente . Aumentare la massa sopra il grasso non.\nCome perdere 10 kg in un mese con la Dieta Plank. ERRORE 1: PERDERE 10 KG IN UN MESE. Dimagrire come perdere 5 kg in un mese i consigli sono molto. | Obiettivo Benessere.\nLa dieta veloce brucia grassi per perdere peso | Tanta Salute. per chi non vuole perdere tempo a calcolare le calorie.\nCome perdere 10 kg in 7 mosse testate sul campo - Leonardo Vella. Tag come posso perdere 3. perdere peso integratori 8 anni.\n15 esercizi killer che fanno perdere peso rapidamente - Vanity Fair. L posso esercizio fisico è anch esso fondamentale, perché permette di bruciare grassi e calorie e di tonificare la muscolatura allo stesso tempo. Mens sana in corpore sano: come ho perso 25 kg in 6 mesi. tutto questo continuando a mangiare qualsiasi cosa ma in modo più moderato.\n1) Innanzitutto è bene considerare che il fatto di voler perdere 10 chili al mese sarebbe una svolta incredibile ma ahimé o meglio ahinoi" non è la realtà. L attività fisica che fa dimagrire | Educazione Nutrizionale Grana.\nDieta per perdere 5 kg: come fare senza rinunce - Gioia . Ciao marco ho 28 anni sono alto 1, sono anni che mi alleno ma non ho mai seguito una corretta alimentazione perciò mi ritrovo bello che appannato 82 e peso 97 kg Un periodo superiore a 1 e Perdere Grasso. La dieta dei 4 giorni: 3 giorni di dieta proteica + 1 giorno di dieta depurativa.\nEd anche cercando di vedo come posso perdere questo grasso bambino. Dieta del supermetabolismo: perdere 10 kg in un mese.\nCombinando tecniche specifiche e qualche piccolo sacrificio. Scopriamo come funziona la dieta per perdere 5 kg in un mese con schema, menù e ricette light da introdurre nella propria routine alimentare.\nUn conto è far perdere 10 kg a un omone di 120 kg per 190 cm di altezza e un conto è far perdere la stessa quantità di peso a una donna alta 160 cm. Per questo motivo se vogliamo correre per dimagrire non è importante la percentuale di grassi consumati durante l attività ma la quantità totale di energie.\nposso Abbiamo già visto che l adipocita tende a preservare la sua forma sferica se perde grasso si riempie in parte d acqua. di Garcinia Cambogia GCE acquisto dal mio negozio online preferito e vedere se si tratta davvero di un integratore brucia grassi miracoloso come dicono.\nCome posso perdere grasso in 1 mese. Snellire le cosce semplice .\nTutte le diete" che promettono di perdere 5, 6 o più chili in un mese sono fatte apposta per farvi ingrassare. 10 trucchi per perdere 2 posso kg in un mese . Adesso devi decidere in quanto tempo perdere questi chili di troppo. Addominali scolpiti e pancia piatta in un mese, ecco il programma.\nDimagrire un chilo a settimana senza rischi si può! Vuoi perdere 20 kg in un mese? Una delle prime cose di cui mi sono reso conto studiando l argomento come perdere grasso" è che i media ci inondano costantemente sempre degli stessi.\nI soggetti meno allenati agli inizi possono dedicarsi a quest attività 2 o 3 volte alla settimana dando la possibilità ai muscoli di riposarsi e. Come dimagrire 2 kg al mese SENZA diete.\ne il giovedì e prevede l assunzione di proteine e verdure avendo cura di optare per cotture alla griglia, lesse o in umido esattamente come nella fase precedente. Se è il grasso che vuoi toglierti di dosso .\nsemplicemente immagazzinato, come una palla da bowling in un 1 armadietto. Zia Maria quindi, per perdere il grasso accumulato dovrà allenarsi 3 volte a settimana, per un ora minimo con un cardiofrequenzimetro che registri il suo.\nMa il giorno dopo i. Bici per dimagrire: un toccasana per bruciare i grassi, perdere peso e ritrovare il buonumore.\nUna ragione come un altra per provare a fare a meno di carne e prodotti di origine animale, posso soprattutto per chi ha qualche chilo da perdere. bicicletta dimagrire pancia knives. dalla dieta questi alimenti e necessario sostituirli con frutta ortaggi, cibi sani e leggeri ricchi di proteine a basso contenuto di grassi come pesce e pollo.\nCome si possono perdere 20 Kg in un mese? I dati antropometrici.\nCome perdere 10 Kg in 3 mesi - Non Voglio Lavorare. Questa formula espressa in percentuale, sarà infatti migliore rispetto ad un vago devi perdere 1Kg o ½ Kg ogni settimana” in quanto la velocità con cui andremo a migliorare la nostra composizione corporea sarà direttamente proporzionale al livello di grasso corporeo in quel particolare momento. Si possono anche perdere 5 chili in 2 settimane, soprattutto se è seguita rigorosamente nella fase di stabilizzazione entro i 7 giorni.\nguance come dimagrire fianchi e pancia uomo gonfia il segreto per dimagrire velocemente zero non riesco a dimagrire come posso fare rumore per perdere 2 kg in una. Clicca qui se sei.\n- Nutritionvalley - Dott. Per perdere peso occorre seguire una dieta equilibrata in abbinamento a dell attività fisica costante e serrata.\nPerdere peso non significa sempre perdere il grasso e quindi dimagrire veramente, perché apparire più magra smettendo di mangiare quello che ti. E c 28, video trovi 10 consigli. Perdere peso non significa per forza perdere grasso puoi salire sulla tua bilancia, vedere l ago della bilancia scendere a meno 5 kg posso e non aver.\nEccovi tutti i consigli necessari e. Ma come, vado per un ora in sauna e peso due chili in meno!\nPARTE 1: COME SI ACCUMULA GRASSO E COME LO SI PUO ELIMINARE. a questo tipo di dieta. Ecco allora alcuni consigli su come dimagrire utilizzando questo attrezzo.\nPer farcela occorre. Se siete convinti di riuscire a perdere 5 10, qualcuno promette anche 12) chilogrammi in un mese avete sbagliato articolo. Nicola Sorrentino, direttore della Columbus Clinic Diet.\nSi possono perdere fino a 5 kg in un mese? Come dimagrire velocemente: ecco come perdere peso in poco tempo. Perchè si ingrassa quando si smette di fumare? Come Eliminare La Pancia In Un Mese: 2 Potenti Azioni Da.\nCome perdere 20 chili di grasso in 1 mese Vuoi perdere 20 kg in un mese? Quanto tempo ci hai messo ad ingrassare?\nCorrere per dimagrire: come quando quanto - Bioelectronics Italia. Perdere peso: 10 kg in un mese . Dieta 1200 calorie per dimagrire: come e quando inizire.\nNella migliore delle ipotesi perdi 800 gr di grasso ogni Kg di peso. Dieta della carne bianca come perdere 15 kg in un mese - YouTube 31 Agsmenit - Diupload oleh giuseppe melchiorreLa carne bianca è più digeribile e povera di grassi; ti fa dimagrire in tempi.\nCome Perdere 5 Kg Di Grasso In Un Mese 9 Luglio. Non riesco a dimagrire: le cause emotive.\nL aggiunta di proteine grassi e vegetali rallenta invece l assorbimento degli zuccheri la digestione è più lunga e la glicemia si mantiene bassa più a lungo. Detto anche allenamento di resistenza è quell esercizio che usa l ossigeno come carburante per bruciare i grassi in eccesso. X- Dimagrire Correndo, come fare per ottenere i migliori risultati.\nL ideale posso è seguire un programma con alcuni consigli da seguire per almeno una 7 giorni in modo da bruciare i grassi in eccesso senza però mettere a repentaglio la salute. Perdere grasso, bruciare grassi non i liquidi. Fondamentalmente, quando corriamo il nostro corpo usa sia carboidrati che grasso come energia. Bici per dimagrire la pancia, il sedere e le gambe: in sella .\nFARE SPORT PER PERDERE PESO | Domyos by Decathlon Da un punto di vista energetico un ora di running, permette di consumarecalorie, di bicicletta o di nuoto ma un chilo di grasso corporeo corrisponde a 8000 calorie! ciao io sono già obesa e 1 volta sono riuscita a dimagrire 9 kg in un mese e la mia dieta era propio come quella descritta, ma che fatica senza. 1 Ricorda che la dieta è di vitale importanza. Un mese vegano per dimagrire - Panorama.\nEcco come perdere 8 chili in un mese e ritrovare il peso forma per la prova costume. Il resto della giornata va diviso. Perdere peso con il tapis roulant in modo facile e veloce - RomaToday.\nMa se ad aggravare il nostro peso sono state anche le abbuffate delle feste è possibile pesare 5 kg in meno in meno tempo: oltre a dimagrire ci si sgonfia d acqua e l ago. Posso perdere peso senza Garcinia.\nPer dimagrire in modo corretto e salutare ci vorrebbe almeno un mese: di norma si dimagrisce dai 500 grammi al chilo a settimana. L obiettivo di questo articolo è far capire che spesso si crede di.\nDunque, dopo la prima. Ma è vero, una alimentazione a base di carboidrati causano aumento di peso. Purtroppo, qualunque siano le calorie rimanenti dai carboidrati che non bruciano come energia sono memorizzati nel corpo come grasso.\nCome Dimagrire in 1 Mese Perdendo Grasso - ABC Allenamento Perdere grasso in un mese per arrivare in forma alla prova costume, consigli pratici su come allenarsi con i pesi e come inserire il lavoro aerobico. Questi sono gli alimenti che più di tutti stimolano la secrezione di insulina il principale ormone responsabile della conservazione dei grassi nel corpo . Come Ho Perso 25 Kg in 6 Mesi: i Segreti di Una Dieta Efficace e. Come posso perdere grasso in 1 mese.\nE' importante non cambiare improvvisamente e drasticamente l alimentazione, ma variare le quantità e semplificare le pietanze ad esempio togliere 1 3 di quantità pasta che si è soliti mangiare. La prima cosa importante da fare è eliminare zuccheri e carboidrati dalla tua dieta. Rinunciare a birra succhi, cioccolata calda, vino bevande gassate è un prezzo da pagare per trasformare il proprio corpo nel giro di pochi mesi. La differenza calorica con la situazione precedente il periodo di dieta per esempio passare da 2 600 a.\ndormi: da alcune recenti ricerche è emerso che le persone che dormono poco sono più predisposte ad assumere cibo e bevande ricche di zucchero e grassi, in quanto. Ricette Last Minute - 10 regole d oro per perdere 5 Kg in un mese Come poter ristabilire il proprio peso forma o perdere quella pancetta invernale" tanto facile da nascondere posso con i maglioni . COME DIMAGRIRE VELOCEMENTE IN UN MESE - COME DIMAGRIRE VELOCEMENTE IN MENO DI 1 MESE . Detto questo gli esercizi aerobici, il nuoto, come la marcia, la corsa sono chiari esempi di attività in cui le grandi masse muscolari sono coinvolte.\nPerdita di volontà. Sei mesi per perdere 10 Kg e avere un corpo nuovo con il Pilates. Hanno anche mostrato il maggior calo di grasso corporeo e dei livelli di grassi saturi, avevano indice di massa corporea più basso e hanno fatto registrare un. Vuoi sapere come si può raggiungere il massimo potenziale fisico in termini di aumento della massa muscolare e riduzione del grasso corporeo?\nParadossalmente il MIGLIOR APPROCCIO per perdere posso grasso è mangiare di più in determinati periodi della giornata permettendo al corpo di produrre tanta Leptina che segnala al corpo di. camminare per dimagrire. e 2 fette biscottate come spuntino 1 yogurt magro a cena patate. I muscoli coinvolti, le calorie bruciate e la tecnica corretta da seguire.\nDa subito e a qualsiasi età! Allenamento Uomo | Come Eliminare la Pancia? Spuntino: 1 frutto di stagione o una barretta ai cereali e frutta secca Quante Calorie Mangiare al Giorno per Perdere Peso? Soluzione per perdere peso; I migliori consigli per dimagrire in fretta: Massaggio per eliminare il grasso; Il sale nelle dieta .\nVorrei iniziare dicendo che se si vuole imparare a perdere 20 chili in un mese . A perdere otto chili entro.\nJan 11, Ciao ^ mi date una dieta per perdere 2 3 kg di grasso in un mese? 1 pacchetto di crackers; 1 yogurt magro alla frutta; Frutta 130 g. Come approcciarsi all attività fisica; L attività fisica per bruciare i grassi; Come e quanta attività fisica fare; Un aiuto per dimagrire meglio; Tutte le regole da tenere a.\nFase 1: misurare la propria percentuale di grasso. Perdere 5 kg in un mese - Starbene Vuoi perdere 5 kg? Come posso perdere. vai nella sezione.\nCome perdere 5 grassi corporei in 1 mese - Garcinia bbb Come perdere 5 grassi corporei in 1 mese. Sono dunque sufficienti anche 30 40 minuti di corsa giornaliera abbinata ad uno stile di vita non sedentario per perdere un kg di grasso al mese. E' un equazione spesso raccomandata dai professionisti della nutrizione [ 1 ] [ 2 . dimagrire sui fianchi uomini hiu.\nIl modo migliore per perdere peso è attraverso una. Quanti Chili Di Grasso Si Possono Perdere In Un Mese Gravidanza Quanti Chili Di Grasso Si Possono Perdere In Un Mese Gravidanza dieta mediterranea come perdere peso omeopatia cosa bere dopo i pasti per dimagrire kilocal. Dimagrire in un Mese è possibile con la dieta sana e le giuste regole da seguire.\nTutte le diete che non tengono conto del fatto che dimagrire non significa perdere peso e che come risultato finale intaccano la massa magra o. Questo nuovo regime alimentare punta sulla capacità brucia grassi di alcuni alimenti che sarebbero inoltre in grado di riattivare il metabolismo più lento.\nLa buona notizia è che è possibile perdere peso ottenendo anche ottimi risultati anche senza fare ginnastica. Perdere fino a 5 chili in un mese | Donna Moderna 1 11.\nMese assumo un infuso a base di. Dieta dei 4 giorni per perdere 3 chili: dieta proteica + dieta depurativa.\nInfatti perdere 1 kg di peso difficilmente equivale a perdere 1 kg di grasso anzi anche qua direi che è impossibile. - TintaCorda Un grammo di grasso sprigiona 9 Kcal, quindi di conseguenza 1kg di grasso = 9000 kcal.\nAllo stesso tempo. La bicicletta fa dimagrire, se ben equipaggiata e con 1 o 2 ore di esercizio ogni due giorni è sufficiente per rimettersi in forma. Quando il livello di insulina si abbassa, per i. Il grasso della pancia perdere 1 mese di dieta - Perdita di peso sanafil Profondamente il grasso della pancia Come posso perdere La pancia in un mese?\nIn realtà è ipercalorica e spesso troppo sbilanciata verso i carboidrati ; 1 kg di grasso sono circa 4500 calorie: dopo una sauna non si possono perdere 2 kg. Posso perdere 20 chili di grasso in un mese Posso perdere 20 chili di grasso in un mese. Poi dovrebbe essere ben chiara una scoperta di Einstein che, per esempio massa ed energia si possono trasformare l una nell altra e viceversa.\nUna dieta rigorosa vi farà perdere 10 chili in 1 mese senza. Mi chiedo che posso tipo di grasso eliminiamo dal corpo quando si intraprende una dieta senza zucchero. Bruciare grassi in bici .\nCome dimagrire andando in bicicletta - Bikeitalia Sono finite le Feste ci siamo lasciati alle spalle il Natale e il Capodanno, quelle con i compagni di squadra, con gli amici, le cene coi parenti e con i colleghi con il circolo di bocce. Perché è consigliabile dimagrire?\nPerdere 15 kg in un mese: come è possibile? L allenamento sul tapis roulant è un attività di tipo aerobico che consente di bruciare molto grassi. Questa quantità di grasso rappresenta il tessuto adiposo, che comprende il grasso vero e proprio e.\nCome posso perdere grasso in 1 mese. COME PERDERE 5 CHILI UN MESE potrete perdere 5 chili in un mese se la seguite attentamente. Una dieta per perdere 5 chili che consenta di mangiare la pizza una volta a settimana e un giorno free?\n1 sola cosa a scelta. Mangiare meno significa avere l intestino.\n2kg 6kg 10kg quanti Chilogrammi si possono perdere in un mese . Divorai i due libri nel giro di una settimana e misi a punto un regime alimentare e un programma di esercizi che mi portarono nel giro di tre mesi a perdere dieci chili di grasso e guadagnare quasi cinque chili di muscoli. Dieta per perdere 5 kg in un mese: schema, menù e ricette.\nMa se vi dicessimo che alcuni esercizi sono più efficaci di altri per bruciare i grassi? pilates the double saw 1. i grassi di deposito; è assolutamente da evitare invece l attività dopo i pasti, quando l afflusso di sangue ai muscoli viene ostacolato dalla digestione.\nCome evitare il blocco della perdita di peso quando segui una dieta. Andare al mare in. - Come perdere peso e quanto velocemente, facciamo chiarezza su questo punto.\nCosì come, correre 8 km h. Perdere 15 grassi corporei in 1 mese Trattamento di 1 mese soli 15 giorni permette di bruciare i grassi con l. Dieta 1200 calorie menu settimana: dimagrire velocemente 5 kg in.\nPosso perdere grasso del braccio in un posso mese. Non riesco a dimagrire: ecco tutte le cause più frequenti Queste sensazioni sono regolate da alcuni ormoni su base genetica: così come ci sono persone con gli occhi azzurri o marroni, ci sono individui con un senso. dieta per dimagrire braccia e gambe juve.\nPerdere 20kg in un mese - Erboristeria Perdere 20kg in un mese - Le persone che devono perdere 20kg di peso superfluo per ragioni estetiche ma soprattutto di salute sono molte e. Guida alla dieta del supermetabolismo per perdere 10 chili in un mese.\nCome sbarazzarsi di grasso sotto le ascelle; Come perdere 20 chili in un mese. Perdere 5 kg con una dieta sana ed equilibrata è possibile: scopri il menu settimanale per dimagrire in poche settimane. fino ad ora ho perso 16 5kg in 3 mesi e 1 e vedi esattamente 5kg al mese di media.\nseguire una dieta drastica, ma in realtà si possono perdere un po' di chilogrammi semplicemente seguendo una corretta alimentazione e integrando il tutto a esercizi fitness} mirati a bruciare grassi e calorie. Posso perdere 4 grassi corporei in un mese I grassi e possono quindi aiutare sia a perdere.\nLa perdita di liquido corporei. In 1 mese di utilizzo.\nGia in un solo mese Devo perdere. Come posso assicurare che io non posso causare un danno al mio organismo .


DIAW, IL NUOVO VOLO DEL CONDOR | Alfredo Pedullà\nUltimo aggiornamento: sabato 27 febbraio 2021 13:35\nDIAW, IL NUOVO VOLO DEL CONDOR\n30.01.2021 | 12:41\nDavide Diaw nasce a Cividale del Friuli il 6 gennaio del 1992, è un attaccante italiano in forza al Monza.\nDi madre italiana e padre senegalese, ha un passato come magazziniere prima di diventare un professionista nel calcio.\nLa trafila delle giovanili la trascorre al Donatello Calcio e all’Ancona Udine, nel 2010 passa alla Sanvitese in Serie D, con cui disputa due stagioni. L’anno seguente gioca con i colori del Tamai, ma subisce un forte infortunio al ginocchio che lo tiene lontano dai campi a lungo. Scende in Eccellenza e alla Virtus Como fa molto bene, 34 reti in 55 presenze, è in questo periodo che svolge anche l’attività di magazziniere, aiutando a sistemare il deposito e consegnando merci nel negozio della fidanzata di un suo amico.\nTorna al Tamai e dopo un’altra brillante stagione lo chiama la Virtus Entella, il 9 ottobre 2016 arriva l’esordio in Serie B contro il Bari, e il 30 dicembre c’è il primo gol di Diaw in cadetteria, la vittima è il Cittadella.\nNel gennaio 2018 salta il crociato anteriore sinistro e termina anzitempo la stagione, nel gennaio successivo il Cittadella lo blocca con un triennale. Con la maglia granata Davide disputa un ottimo campionato, 15 marcature in 48 presenze, la squadra cede soltanto alla finale play-off contro l’Hellas Verona, tra l’altro dopo un netto successo nella gara d’andata (2-0).\nL’11 settembre del 2020 veste la maglia neroverde del Pordenone, il club friulano lo paga 2.5 milioni e stipula un quadriennale. E’ breve la sua esperienza al Pordenone, dopo 10 reti in 18 partite giocate, da ieri è ufficialmente un giocatore del Monza.\nCome ampiamente raccontato, il club brianzolo ha superato la concorrenza della Spal e di alcuni team di Serie A e ha sborsato poco meno di 5 milioni al Pordenone.\nSi tratta dell’ennesimo colpo del Condor, Adriano Galliani, che negli ultimi giorni di mercato fa sempre centro, dai tempi del Milan in poi.\nIl giocatore, classe 1992, è una prima punta rapida e resistente, forte nei contatti fisici e aerei, apprezzato per il suo spirito di sacrificio nel recupero della palla e bravo anche a dispensare assist ai compagni.\nDiaw è l’ennesimo rinforzo di una corazzata, il Monza, destinata a raggiungere già in questa stagione la Serie A, grazie all’instancabile lavoro e alle intuizioni del Condor Galliani.


#Flashbooksenzastereotipi | La scuola delle mamme\n“Ed ecco che nell’ombra degli scogli e delle alghe scoprì una famiglia di pesciolini rossi proprio come quelli del suo branco. «Andiamo a nuotare nel sole e a vedere il mondo,» disse felice. «Non si può,» risposero i pesciolini, «i grandi tonni ci mangerebbero». «Ma non si può vivere così nella paura,» disse Guizzino «bisogna pur inventare qualcosa». E Guizzino pensò, pensò a lungo. E improvvisamente disse: «Ho trovato: noi nuoteremo tutti insieme come il più grande pesce del mare». E spiegò che dovevano nuotare tutti insieme vicini, ognuno al suo posto. E quando ebbero imparato a nuotare vicini, disse: «Io sono l’occhio». E nuotarono nel grande freddo del mattino e nel sole del mezzogiorno, ma uniti riuscirono a cacciare i grandi pesci cattivi.” ("Guizzino", Leo Lionni, Ed. Babalibri)\n“Questi pesciolini sono tutte le minoranze, anche le minoranze raccontate in molti libri della bibliografia di "Leggere senza stereotipi". Famiglie diverse da quelle tradizionali, che però ci sono e che magari, proprio come i pesciolini del libro, vivono nascoste nei fondali perché hanno paura del mare aperto, del giudizio della società, dei grossi tonni, che purtroppo esistono veramente. Con questa edizione di #flashbooksenzastereotipi speriamo di esser riusciti a far fare anche a loro un giro in mare aperto, a farsi conoscere senza imbarazzo, ai grandi, ma soprattutto ai piccoli, ai quali affidiamo il compito di rendere il mondo un luogo più tollerante e rispettoso di quello che purtroppo abbiamo lasciato loro.”\nRenata Guizzetti per Flashbook - letture a ciel sereno\nCon queste parole si è chiusa, il 19 marzo scorso, l’edizione speciale di #flashbooksenzastereotipi, durante la quale in tutta Italia, per 15 giorni 201 volontari hanno letto ad alta voce i 49 libri proposti dalla bibliografia dell’Associazione culturale Scosse, Leggere senza stereotipi.\nFlashbook – letture a ciel sereno, il primo Flashmob dedicato alla letteratura per l’infanzia promosso dall’associazione MaMi – Mamme a Milano (www.ma-mi.it), insieme al blog e gruppo Facebook Libri e Marmellata (www.libriemarmellata.it) e al gruppo e pagina Facebook Letteratura per l’infanzia (www.facebook.com/letteraturainfanzia), si svolge tradizionalmente a luglio, ma ha voluto aprire una parentesi a marzo in seguito a quanto accaduto a Venezia e in sostegno a Camilla Seibezzi. Infatti, il flashmob non poteva proprio “tenere i libri chiusi”, così ha lanciato l’evento e l’hashtag Flashbook senza stereotipi (#flashbooksenzastereotipi).\nL’iniziativa è nata in appoggio al progetto, Leggere senza stereotipi promosso e lanciato dall’Associazione Scosse, di cui Flashbook condivide il pensiero che la lettura sia uno dei modi più giusti per combattere le discriminazioni fin dalla tenera età.\nA partire dal 5 marzo (Giornata Mondiale della Letture ad Alta Voce) fino al 19 marzo (Festa del papà) educatori, animatori, genitori e tutti coloro i quali hanno a cuore la lettura si sono armati di libri per condividere con i più piccoli fiabe e racconti che insegnano loro a guardare oltre e spiegano che al mondo esistono tante belle e grandi famiglie. Una serie di incontri-lampo dedicati alla lettura “dal basso”, con appuntamenti sparsi in tutta Italia. I volontari hanno letto ad alta voce ovunque e in qualsiasi momento, perché come abbiamo sempre sostenuto, “Chi ha detto che ai bambini si può leggere solo la sera, prima di andare a dormire o che ci sia un luogo deputato alla lettura?”\nFlashbook ha proposto una serie di titoli a tema “Leggere senza stereotipi”, i volontari ne hanno scelti uno (o più) e indicato dove e quando avrebbero letto il libro. Il team di Flashbook si è occupato di promuovere e pubblicizzare le letture ad alta voce in tutta la penisola, così che tutti potessero organizzarsi per essere presenti e assistere ai #flashbooksenzastereotipi.\nL’edizione #flashbooksenzastereotipi ha riscosso un notevole successo. Si è letto in ben 16 regioni (Abruzzo, Calabria, Campania, Emilia Romagna, Lazio, Liguria, Lombardia, Marche, Piemonte, Puglia, Sardegna, Sicilia, Toscana, Trentino Alto Adige, Umbria e Veneto). Lazio, Lombardia e Sardegna le più “virtuose”, ma le altre non sono state da meno. I 49 libri proposti per Flashbook senza stereotipi sono stati accolti favorevolmente da moltissimi volontari. che si sono subito adoperati per portare i libri ai bambini in tutta la penisola. Le letture sono state in tutto 135 e sono stati letti 412 libri in totale, a dimostrazione di ciò che abbiamo sostenuto fin dall’inizio, ovvero che: Non ci sono storie giuste o sbagliate. Ognuno ha la sua storia, ogni storia è un po’ speciale.\nE noi le vogliamo leggere tutte.\nLa pagina facebook di Flashbook – letture a ciel sereno ha aumentato il numero di iscritti con 800 presenze in più in sole 2 settimane e continua ancora oggi a crescere lasciando presagire una prossima edizione di Flashbook – letture a ciel sereno più ricca rispetto alle due edizioni passate.\nE dopo questa edizione speciale di fine inverno, che ha rappresentato un vero e proprio successo, Flashbook – letture a ciel sereno non si ferma, e dà appuntamento a tutti a luglio 2014 per la grande tradizionale manifestazione estiva che da ormai due anni unisce l’Italia per un mese intero di letture ad alta voce. Perché “Chi lo ha detto che ai bambini si può leggere solo la sera, prima di andare a dormire o che ci sia un luogo deputato alla lettura?” E visto che “in estate non si può resistere al richiamo del sole, allora i libri portiamoli con noi all’aria aperta!”\nChiara Podano e Barbara Amorese\nUfficio stampa Flashbook - letture a ciel sereno


Mamma Simona e il trasferimento a Venezia - Nostrofiglio.it\nSofia aveva otto mesi quando decidemmo di trasferirci in un’altra città. Vivevamo a Milano, io e il mio compagno, ma senza troppa convinzione. “E’ una città impersonale e grigia” tuonava lui al ritorno dal lavoro “non è adatta per crescere dei bambini”. Cercavamo una città ideale: che avesse il verde, il mare, bella gente e niente traffico. Impossibile? Guarda caso, Enrico era veneziano d’origine, così la scelta cadde sulla città che mi aveva fatto rischiare la depressione post partum per via della guida abortita.\nPartimmo una mattina di aprile, con la macchina stracarica di valigie ed effetti personali di vario genere e i miei genitori che ci salutavano con l’aria di chi pensa: “questi sono due pazzi; sarà il caso di lasciargli crescere una bambina?”.\nPazzi lo eravamo davvero, visto che il mio compagno aveva lasciato un lavoro danaroso per trasferirsi nella città della sua infanzia. Ma appena vedemmo il mare, i vaporetti e le antiche calli che si aprivano su deliziosi campielli con la vera da pozzo, in un aprile di scenografica solarità, ci sentimmo così felici e storditi di bellezza da temere di essere prede della sindrome di Stendhal.\nAndammo a vivere in un monolocale con soppalco, Enrico trovò lavoro a Mestre e io cominciai a pensare che, se volevamo vivere decentemente nella Serenissima, era il caso che mi dessi un po’ da fare. Il primo problema da affrontare era a chi affidare la piccola mentre io cercavo lavoro in una città in cui non conoscevamo nessuno, se non qualche anziano parente e due o tre compagni di scuola di Enrico.\nVenezia era una città povera di asili nido, ma i suoi abitanti erano pieni di risorse.\nIn poco tempo, d’accordo con alcune mamme del circondario che avevano esigenze simili alle mie, organizzammo un “nido in famiglia”.\nLe nostre bambine erano al sicuro in casa, per mezza giornata, con una brava educatrice che non si faceva nemmeno strapagare, e noi mamme potevamo dedicarci alla vita fuori dalle quattro mura domestiche (che nel mio caso erano proprio quattro, non una di più).\nCominciai a insegnare l’italiano ai tanti stranieri che popolavano la città.\nNon andò proprio come mi aspettavo, ma i problemi più gravi li ebbi con la preside del liceo, non con gli studenti che finirono col volermi bene (o forse mi compativano soltanto). Come docente di lettere antiche mi giudicavo preparata, ma come madre un po’ meno. Fu così che cominciai ad assentarmi di tanto in tanto, preoccupata dai frequenti raffreddori della piccola Sofia che risentiva dell’umido clima lagunare.\nLa preside mi chiamò a colloquio: “Cara signora, lei è una brava insegnante - non dico - ma queste sue assenze cominciano a preoccupare me e i genitori degli studenti. Sa, c’è il rischio di rimanere indietro coi programmi.” “Lo so, preside, ma ho una bambina di 14 mesi che si ammala spesso e non ho i miei genitori, qui a Venezia… devo fare tutto da sola”.\nLa distinta signora che mi stava di fronte s’inalberò in maniera improvvisa e preoccupante: “Se lei crede d’intenerirmi con questa storia si sbaglia di grosso, cara la mia professoressa. Sbandierarmi i problemi che ha con sua figlia non è professionale. Io ne ho cresciute due senza l’aiuto di nessuno e senza mai mancare al mio dovere. Se le sue assenze continueranno, mi vedrò costretta a farle un richiamo ufficiale”.\nInghiottii il rospo, pensando a come dovevano essere cresciute bene, le sue due figlie, con una madre-gestapo. D’altronde, la nazi aveva ragione: non potevo in alcun modo permettere alla vita personale d’influenzare così pesantemente quella professionale. Fu così che mi ritornò la voglia impellente di rimettermi a scrivere, sperando in un lavoro che mi lasciasse più libertà. Terminata la mia supplenza al Marco Polo, diventai giornalista free lance per il Gazzettino di Venezia. Situazione a dir poco esaltante. Andare in giro col fotografo per tutta la città, seguire eventi, situazioni, personaggi e poi tuffarmi a scrivere, scrivere, scrivere…\nIl nido in famiglia non bastava più, così presi una tata, una vitale signora colombiana di mezza età, Blanca. Mi sembrava che Sofia e Blanca filassero d’amore e d’accordo, e in effetti era così.\nIntanto io facevo la cavalla imbizzarita in giro per la città. Poi mi chiudevo ore nello studio - nel frattempo avevamo preso in affitto una casa più grande - a buttare giù i pezzi. Nessuna supertata mi aveva avvisato che se hai una figlia piccola non puoi fare la giornalista di cronaca. Me ne accorsi rientrando a casa un pomeriggio, stanca morta e accaldata: ringraziai Blanca e feci per mandarla a casa, quando Sofia ebbe la prima crisi isterica della sua vita. Urlando e singhiozzando mi fece capire che non voleva restare sola, senza Blanca. “C’è la mamma adesso con te”. “Mamma no, mamma sempre via, io voi Banca”.\nIl mio fragile cuore di neo madre si spezzò in quel preciso istante. Piansi tutta la notte, ma il mattino dopo avevo deciso: “basta con la cronaca, lascerò il giornale”.\nLeggi la presentazione di Simona e lascia i tuoi commenti!\nMi presento: sono una supernonna, come mi chiama mia nipote Alice, 5 anni. Mia figlia Marta, la mamma di Alice, lavora tutto il giorno e io invece sono in pensione, ero una maestra. Che fortunata la piccola Alice, con la maestra a scuola e la... Leggi articolo


Prignano Cilento, “C’era una volta un ficheto” presso azienda Santomiele - 12 settembre 2020 | Cilentano.it\nPrignano Cilento, “C’era una volta un ficheto” presso azienda Santomiele – 12 settembre 2020\nA Prignano Cilento, sabato 12 settembre (ore 19:30), all’opificio Santomiele si terrà una serata-evento (ingresso solo su invito) pensata per vivere i 20 anni dell’azienda in modo del tutto originale. “C’era una volta un ficheto”. Non è una fiaba, ma potrebbe essere l’incipit giusto per iniziare questo racconto. Una storia d’amore per il territorio, per la sua memoria e per la fichicoltura.\nÈ qui, infatti, in un ficheto del Cilento, che inizia la storia dei due custodi del fico, frutto pregiato, divenuto simbolo del Cilento. Antonio Longo e Corrado Del Verme sono stati capaci di trasformare il proprio sogno, elevando questo frutto a vero gioiello gastronomico, in una realtà consolidata e rappresentativa. Non solo in Campania. Una storia, quella di Santomiele, che per la prima volta in assoluto viene raccontata attraverso un cortometraggio, ideato e autoprodotto dall’azienda stessa assieme ai collaboratori della Santomiele.\nIntitolato “Kαιρός”, il filmato vuole raccontare e dialogare, lanciando un messaggio forte e positivo. Un appello, in realtà, rivolto a chi pensa che queste terre del Sud non possano offrire nulla ai più giovani: “abbiamo una miniera – affermano i due imprenditori cilentani – e non sempre ce ne rendiamo conto. Dialogare con i ragazzi, farli entrare nella filiera, ha dato vita a uno scambio. E’ stato sorprendente vedere come hanno voluto rappresentare i valori della Santomiele attraverso delle opere che saranno esposte durante la serata”.\nL’arte chiama arte, in un tempo perfetto, che si collega appunto al titolo del cortometraggio: “aprendo quel portone, si accede a un mondo fantastico”, spiegano i custodi del fico della Santomiele. L’esposizione, in aggiunta alla prima assoluta del corto, vuole simboleggiare anche che tutto questo “è una possibilità per restare e per fare a casa propria”. È un tempo qualitativamente valido, che si concilia con l’azione umana del tramandare e innovare la tradizione.\nCome? “Creando dalla terra”. Un esempio emblematico è la costruzione di una rete di fornitori sul territorio: molti sono giovani, laureati, ritornati per non essere costretti ad andare via. Mattia Peluso, Vincenzo Palladino sono alcuni di questi ragazzi che hanno deciso di coltivare il fico e poter vivere in Cilento. La loro è una storia nella storia.\nTutto questoconduce anche a un’altra riflessione: Santomiele è stata capace di creare un modello di sviluppo territoriale sostenibile? Esistono modelli del genere? Come si possono evolvere? A queste domande si proverà a dare risposta durante la serata, condotta dalla giornalista Maria Rosa Monaco della Rai, assieme a un nutrito parterre di professionisti. Dall’arte all’economia, quindi, il fico Santomiele diventa il filo conduttore di una serata dai più livelli di lettura e sempre dal gusto unico.\nRegista Attilio Rossi\nSceneggiatura Antonio Longo e Corrado Del Verme\nFilm girato nei ficheti del terroir del borgo di Giungano e nel giardino dell’ Opificio Santomiele.\nTitolo del testo musicale “Non Rubarmi niente” di Mario Mineo (anno 1964)\nAttori protagonisti: giovani cilentani e artigiane della Santomiele\nPaestum e Velia aprono di sera\nGal: oltre un milione di euro per 14 aziende del Vallo di Diano\nCapaccio Scalo, riapre i battenti la Piscina comunale Poseidone\nCampora, si perdono in montagna per cercare funghi: salvati dalla Forestale\nLaurito, Simone Valiante – incontro «la Regione delle aree interne». Ore 19.00


Appartamento bilocale in affitto a Aurelio, Roma (ref: 316154) | Spotahome\nElegante appartamento con 2 camere da letto con balcone e aria condizionata in affitto vicino alla metropolitana di Aurelio\nAppartamento2 camere da letto1 bagni87 m2\n** L'adorabile appartamento Aurelio **\nStai cercando una casa di classe a Roma?\nTi sentirai super chic in questo splendido appartamento. Con arredi in stile classico dappertutto, aria condizionata per tenervi freschi e un favoloso balcone da godersi nei giorni caldi, questa casa ha molto da offrire.\nPensiamo che questa sia una grande casa per professionisti, studenti o famiglie in cerca di un'affascinante casa romana.\nPrendi il sole sul balcone - la felicità.\nPrendi un treno per Roma - una stazione della metropolitana è vicina.\nQuesto è un meraviglioso appartamento con 2 camere da letto in Via Aurelia, a Roma. È elegante, ha l'aria condizionata, ed è vicino alla metropolitana: tutto ciò di cui hai bisogno per un ottimo soggiorno.\nTipo di proprietà: appartamento - Ascensore: si\nParcheggio privato: sì, è disponibile un parcheggio\nAssaporare il sole sul balcone-Beatitudine.


E il governo belga accusa Pechino: «Contro di noi guerra informatica»\nAndrea Nativi - Lun, 05/05/2008 - 02:05\nIl Belgio denuncia: siamo sotto attacco cinese. Un attacco informatico, che secondo la Sûreté de l'Etat, il controspionaggio di Bruxelles, rappresenta «una chiara e reale minaccia per la sicurezza».\nGli attacchi hanno riguardato computer e sistemi di posta elettronica del governo federale belga e quelli di enti e agenzie internazionali che hanno la propria sede in territorio belga, a partire da Nato ed Unione Europea. Le intrusioni sono state apparentemente bloccate prima che provocassero danni realmente gravi ed ora si cerca di identificare e chiudere le falle delle reti colpite. Le indagini sono in corso per identificare autori e mandati dell'offensiva. Quanto allorigine cinese un portavoce del ministero degli Affari esteri ha detto che gli elementi in mano agli investigatori sono «molto più di meri sospetti». Il ministro della Giustizia, Jo Vanderurzen, ha dichiarato in Parlamento che «anche se non ci sono vere prove, il contesto ci porta a puntare verso la Cina». Secondo il ministro questo interesse per il Belgio può essere spiegato con la presenza di Nato e Unione Europea, ma anche con gli interessi belgi in Africa, un continente che è diventato terra di conquista economico/strategica per la Cina. Solo poche settimane fa il suo collega al dicastero degli Esteri, Karel De Gucht, aveva affermato che il suo ministero è sottoposto a intrusioni informatiche ad opera di agenti cinesi.\nIl problema degli attacchi spionistici informatici cinesi riguarda ormai un po' tutta Europa, dalla Gran Bretagna, alla Germania, allOlanda. E, come avviene in genere in questi casi, è estremamente difficile scoprire gli autori materiali e le organizzazioni alle quali fanno capo. Preoccupano soprattutto le operazioni sistematiche, su vasta scala e sofisticate che vanno al di là delle capacità del singolo o di gruppi indipendenti. Peraltro la Cina spesso si giova di cyberguerrieri «esterni» magari residenti in Europa, che devono provare il loro valore con qualche anno di attività da «freelance», prima di poter aspirare ad un incarico nell'intelligence o nelle Forze Armate.\nGli attacchi informatici riguardano sia i governi sia le industrie ad alta tecnologia. Secondo i responsabili statunitensi della homeland security gli «incidenti» informatici seri negli Usa superano i 13.000 all'anno. E per predisporre una difesa efficace occorrono risorse immense, cervelli e tecnologie che superano le capacità della maggior parte dei Paesi. Ecco perché nel corso del recente vertice di Bucarest della Nato è stata avviato un potenziamento delle capacità di difesa informatica. La strutturà già operativa dal 2004 (si chiama Ncirc, Nato Computer Incident Response Capability), sarà rafforzata, gli investimenti aumenteranno del 30-40%, mentre sarà creata una cabina di regia comune, la Cyber Defence Monitoring Board, formata dai direttori delle attività di difesa informatica nazionali (oggi sono una quindicina) che sarà in grado, su richiesta, di inviare in soccorso agli Stati membri sottoposti ad attacco squadre di pronto intervento in grado di rinforzare le difese e, nel caso, passare al contrattacco. Già, perché le nuove capacità di cyberwarfare non sono certo solo difensive.


Francesco Ognibene - Benedetto XVI - Gmg - Barangaroo - Randwick - Sidney - Australia\nIl "motore" che spinge quei giovani\nSulle "piste" di una fede esigente e coraggiosa\nCosa cercate? Chi seguite? E dove andate? Quando una "Giornata mondiale della gioventù" arriva al suo "culmine" - la Veglia e la Messa conclusive - , puntualmente ci si ritrova davanti allo spettacolo sbalorditivo di una "moltitudine" in cammino verso la meta che ciascuno ha sognato forse per anni.\nVanno dal Papa per concludere la "Gmg", che domande. Ma quello che vogliono riportarsi a casa per poi condividerlo è oltre il traguardo apparente di una bella notte a contemplare il cielo australe, e della domenica di festa dentro un mare di bandiere, brividi e "foto ricordo" da "squadernare" agli amici invidiosi. Osservando questi giovani per le strade di Sydney, e poi ancora ieri sera sotto il "tremolare" delle candele in migliaia di mani dentro il "campo" di Randwick, "prorompevano" gli stessi interrogativi di ogni "Gmg". Chi siete, davvero, voi che venite da così lontano non a un concerto o a un "happening", che sembrate non voler consumare ma custodire qualcosa? Chi è per voi quel "Benedetto" il cui nome appare su magliette, zaini, bandiere, sciarpe, ovunque? E da dove la tirate fuori quell’aria fresca che pare uscita dall’alba del mondo? Non c’è spiegazione "adulta" che tenga, niente da fare. Bisogna "disarmarsi" per decifrare una "Giornata" come questa, lasciar parlare quei volti. E pensare questo Papa come lo pensano loro d’istinto, un "muro maestro" al quale appoggiare i propri fragili anni come fosse un’armatura interiore.\nÈ un popolo ogni volta nuovo spuntato da chissà dove, disperso nel grande "campo" dell’umanità. La forza che lo chiama a una "Giornata mondiale" fosse pure remota come questa di Sydney va oltre la "caccia" all’esperienza gratificante. Non si viene in Australia da ogni dove per poter dire che è stato semplicemente un bel viaggio: tanti ce ne sono che "smerciano" emozioni assai più a buon mercato. A "mobilitare" questa gioventù c’è un motivo che con tutta evidenza sta oltre, un "motore" nascosto da qualche parte dentro di loro. Il segreto va trovato dentro le cose che sa dire e che mostra il Papa al cui "dolce nome" sono così affezionati. Lo cercano giovani infinitamente lontani, l’occidentale e l’asiatico, lo "yankee" e l’africano, per quel suo saper loro spiegare verità semplici e belle che vanno dritte alla loro parte migliore, quella di cui hanno un’inappagabile "nostalgia", pronunciando parole che li fanno sentire capiti, mai più soli. Con lui imparano a conoscere se stessi e a vedere la vita con uno sguardo ampio spezzando la «visione corta» che li imprigiona, credendo davvero che possono farcela a non lasciarsi semplicemente "galleggiare" sulla corrente della vita. Lui cita Agostino per spiegar loro il mistero dello Spirito Santo ("Anch’io - li incoraggia - ho fatto fatica a capirlo"), e forse molti di loro nemmeno saprebbero dire chi sia. Ma non importa, intuiscono che la fede di cui Benedetto parla è quella che loro cercano, «solida e insieme aperta, consistente e insieme dinamica, vera e tuttavia sempre protesa a una conoscenza più profonda», come lui stesso ha loro detto ieri. È una fede "persuasiva", anche perché sa riconoscere duramente l’errore sebbene costi, come Ratzinger ha fatto prendendo di petto il tragico "nodo" dei casi di abusi sui minori da parte di alcuni sacerdoti australiani. Vale la pena seguire le "piste" di una fede così, esigente e coraggiosa, fosse pure necessario andare in capo al mondo.\nÈ vero, ciascuna "Gmg" vive anche del fascino dei luoghi dov’è ambientata. E così il tramonto di giovedì al molo di Barangaroo, e questa fredda notte trascorsa a contemplare la "Croce del Sud" resteranno indimenticabili. Il viaggio nella terra degli "aborigeni" diventerà col tempo un "trofeo" memorabile: "In Australia, io, ci sono già stato". Ma sotto il cielo di Sydney questi giovani sono venuti con le loro splendide facce liete perché sapevano che, dopo, potrebbe davvero essere tutta un’altra vita.


Diabete e Sport : benefici e consigli - Informazioni Mediche\nHome » Malattie del metabolismo » Diabete e Sport : benefici e consigli\nL’attività fisica, soprattutto se unità ad una alimentazione corretta, è in grado di ridurre lo sviluppo dle diabete mellito di tipo 2 nei soggetti a rischio. Non solo, l’attività fisica è considerata un vero e proprio strumento di cura delle persone con diabete ed è per questo fortemente raccomandata da tutte le linee guida.\nFare del movimento ha notevoli effetti positivi e numerosi studi hanno chiaramente dimostrato che l’attività fisica migliora il controllo glicemico, riducendo i valori dell’emoglobina glicosilata anche senza perdere peso.\nL’attività fisica permette di consumare energia, perchè i muscoli per funzionare devono prendere l’energia dal sangue e quindi fanno aumentare l’ingresso delle fonti energetiche dentro le cellule.\nAnche l’insulina, funziona proprio spingendo il glucosio ad entrare nelle cellule del muscolo con un meccanismo molto simile. L’attività fisica dunque, svolge una azione simile all’insulina ma senza gli effetti deleteri dell’ormone.\nTuttavia fare attività fisica espone il paziente con diabete a variazioni, spesso apparentemente imprevedibili della glicemia e questo a causa di una serie di meccanismi fisiologici molto complessi che non sono presenti nella condizione di risposo, che hanno come risultato modifiche anche importanti nei valori glicemici.\nNormalmente anche dopo solo pochi minuti dall’inizio dell’attività fisica, il pancreas di una persona sana riduce la secrezione di insulina per contrastare la maggiore richiesta di glucosio da parte dei muscoli.\nLa riduzione dell’insulina associata alla secrezione di alcuni ormoni, determina una maggiore produzione di glucosio da parte del fegato al solo scopo di mantenere i valori della glicemia costanti.\nL’attività fisica quindi è in grado di migliorare l’azione dell’insulina da parte dell’ organismo rendendolo più sensibile ai suoi effetti. In pratica è come se l’insulina diventasse di colpo più efficace.\nIl paziente diabetico insulino dipendente, dovendo somministrare l’insulina dall’esterno ha una carenza di alcuni meccanismi di compensazione che sono stati citati precedentemente, quindi l’attività fisica se non è adeguatamente compensata può potenzialmente provocare variazioni glicemiche.\nQuesto proprio a causa del fatto che come già spiegato l’attività fisica agisce sul glucosio come l’insulina e sommandosi quindi aumenta il rischio di ipoglicemia.\nAl tempo stesso l’attività fisica stimola gli ormoni che fanno produrre glucosio al fegato e se questi prevalgono avviene l’iperglicemia.\nQuesto non vuol dire che chi ha il diabete di tipo 1 non può fare attività fisica in maniera sicura, ma significa che va pianificata e valutata in base ai possibili effetti per contrastare eventuali emergenze.\nI fattori coinvolti che devono essere attentamente considerati quando si imposta la terapia con insulina ad un paziente diabetico che pratica sport, sono numerosi e tutti in combinazione posso condizionare in maniera importante i valori della glicemia come risposta all’attività fisica.\nEcco indicate le principali variabili\nVariabili che condizionano la risposta della glicemia all’esercizio fisico :\nTipo di attivita fisica\nTipo di schema insulinico ( vedremo in seguito)\nAumento della sensibilità insulinica a seguito dell’esercizio fisico\nCondizioni fisiche, ovvero se il soggetto è allenato o meno\nTempo intercorso tra la somministrazione di insulina e l’esercizio fisico\nAssorbimento dell’insulina( in relazione al sito di iniezione)\nDurata dell’attiivtà fisica\nValori glicemici pre-allenamento\nSi tratta quindi di una varità di fattori che rendono complesso stabilire con esattezza delle indicazioni generali che siano valide per tutti, come avviene per molti aspetti della gestione del diabete.\nLa gestione della terapia insulinica nel paziente con diabete che fa sport, rappresenta una sfida molto importante anche per il diabetologo e talvolta potrebbe scoraggiare il paziente che si trova di fronte ad una situazione che non sa come gestire.\nPer poter adeguare la terapia insulinica sulla base dell’attività fisica è necessario che vi sia un corretto schema di somministrazione del farmaco che consenta di controllare in maniera efficace i pasti, il digiuno e il tempo che intercorre tra essi.\nOvviamente, se non vi è un buon controllo glicemico di partenza non sarà possibile impostare in maniera sicura il programa di attività fisica.\nLo schema che spesso viene utilizzato prevede 3 somministrazioni di insulina ai pasti principali e una spesso due somministrazioni basali per la notte e i periodi tra un pasto e l’altro.\nQuesto schema noto anche come basal-bolus oltre ad essere maggiormente raccomandato consente anche di comnprendere con maggiore semplicità il valore glicemico in relazione al momento, rendendo quindi più facile apportare correzioni a seguito dell’esercizio fisico.\nTuttavia, anche questo schema presenta problematiche, in pratica se l’insulina basale non è sufficiente a coprire il tardo pomeriggio, chi pratica sport in quel momento del giorno può avere un episodio di iperglicemia.\nSe si prevede di praticare esercizio fisico ad esempio nel primo pomeriggio, e si vuole consumare un pranzo leggero, lo schema del basal-bolus permette di adeguare l’insulina da somministrare in funzione del ridotto apporto calorico e conseguente esercizio fisico. Ovviamente questo cambiamento è più semplice nei pazienti con microinfusore, dal momento che questo dispositivo consente l’adattamento della velocità di infusione.\nCome detto in precedenza l’attività fisica provoca un aumento della sensibilità all’insulina. Naturalmente questo effetto si verifica sia che l’ormone sia prodotto dal pancreas sia che venga somministrato.\nOgni seduta di attività fisica determina un aumento della sensibilità all’insulina più spiccato nelle ore successive e recede entro le 24-36 ore; tuttavia se l’attività fisica viene praticata con regolarità pianificando un vero piano di allenamento, questo aumento della sensibilità all’insulina diventa stabile.\nDa questo, deduciamo che il paziente diabetico che pratica sport solo occasionalmente dovrà adeguare la terapia insulinica in rapporto ad ogni singola seduta.\nIn questo caso si potranno osservare frequenti oscillazioni della glicemia legate a variazioni diverse della dose di insulina, al contrario nel paziente pratica regolare attività fisica, si potrà impostare una dose più stabile sulla base della migliorata sensibilità, evitando oscillazioni glicemiche.\nDella aumentata sensibilità all’insulina è bene tenerne conto non solo nel programmare il dosaggio che precede l’esercizio, ma anche il dosaggio di quella basale, che viene generalmente somministrata la sera.\nQuesto perchè i muscoli di un soggetto che inizia una attività fisica utilizzano a scopo energetico principlamente le scorte di glucosio nel muscolo (glicogeno) e nelle ore successive l’esercizio per ripristinare queste scorte, il muscolo sottrae glucosio dal sangue esponendo al rischo di ipoglicemia che può proseguire per 12 ore dopo la fine dell’allenamento.\nE’ quindi molto importante tenere presente questo aspetto quando si imposta la terapia insulinica basale ed istruire il paziente a correggere e quindi prevenire ipoglicemie mangiando o bevendo carboidrati anche durante l’esercizio fisico.\nQuesto aspetto come detto può essere affrontato più facilmente da chi utilizza un microinfusore perchè ha la possibilità di regolare minuto per minuto la velocità di infusione.\nIn base a quanto detto finora il momento in cui viene svolta l’attività fisica potrà condizionare l’andamento della glicemia. Tale effetto si potrà osservare nella fase che segue il pasto, tra un pasto e l’altro o a digiuno.\nSulla base dei diversi tempo di azione delle insuline, le diverse linee guida consigliano di effettuare esercizio fisico dopo almeno 2-3 ore dalla somministrazione di una insulina rapida e circa 8 ore dopo quella basale.\nOvviamente questa non è una regola, ma principlamente un consiglio, qualora per motivi pratici non fosse possibile rispettare questi tempi, bisogna tenere presente il rischio di episodi ipoglicemici e prevenirli aumentando l’apporto di carboidrati sia durante che dopo l’attività fisica, mediamente 25-50 grammi di glucosio ogni ora.\nAltra variabile è il tipo di sport praticato, infatti la risposta della glicemia sarà ben diversa a seconda del tipo di esercizio. L’attività fisica di tipo aerobico è in assoluto la più consigliata, perchè utilizza a scopo energetico più grassi che glucosio, esponendo meno il paziente diabetico al rischio di ipoglicemia.\nInoltre è il tipo di esercizio che maggiormente influisce sulla sensibilità insulinica.Gli esercizi fisici di tipo anaerobico al contrario sono generalmente di breve durata ed utilizzano principalmente glucosio a scopo energetico.\nOvviamente più l’unga sarà l’attività fisica e maggiore sarà il consumo energetico, di conseguenza maggiore il rischio di ipoglicemia.\nImportanti sono anche i valori glicemici nelle ore precedenti l’esercizio fisico che naturalmente influenzeranno la scelta del dosaggio del farmaco. Si consiglia solitamente a chi fa sport di misurare frequentemente i valori della glicemia precedenti l’esercizio fisico, 2 ore prima, 1 ora prima e immediatamente prima, in modo da poter valutare l’andamento della glicemia.\nIn sostanza, se la glicemia prima dello sforzo è tendente al basso, significa che si ha in circolo una quantità sufficiente di insulina, se tende all’alto significa che la quantità è insufficiente.\nDobbiamo però ricordare, che gli effetti dell’attività fisica sulla glicemia, si devono interpretare come una risposta individuale e che quindi questo aspetto è a volte più complesso da gestire. Con questo si intende dire che ogni persona con il diabete ha una risposta soggettiva alla terapia farmacologica e all’esercizio fisico.\nTutte le persone con diabete posso fare sport e l’attività fisica è fortemente raccomandata perchè fa parte spesso delle strategie di cura, ma prima di iniziare è necessario essere preparati alle possibili risposte che la glicemia potrà subire, ed a tal proposito è consigliabile seguire dei programmi mirati fatti solo da professionisti.\nI pazienti con diabete di tipo 1 o di tipo 2 in terapia insulinica che praticano sport dovrebbero :\nMisurare la glicemia prima e dopo l’attività fisica\nConoscere la quantità di carboidrati necessari per una eventuale ipoglicemia\nPortare con se alimenti ricchi di carboidrati che possonoe ssere consumati per correggere l’ipoglicemia\nSe la glicemia è minore di 100 prima dell’allenamento mangiare una porzione extra di carboidrati\nEvitare di allenarsi se i valori della glicemia a digiuno sono maggiori di 250mg/dl e se sono presenti ic hetoni nel sangue o nelle urine.\nEssere cauti se la glicemia è maggiore di 300 anche senza la presenza di chetoni nel sangue o nelle urine\n[spoiler show=”Referenze”]Lo sport e il paziente l’insulino-dipendente diabetico. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2429720/\nIl metabolismo del glucosio nel muscolo scheletrico. Interazione di insulina ed esercizio sulla captazione del glucosio.. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/807202\nImpatto dell’esercizio aerobico sui cambiamenti legati all’età della sensibilità all’insulina e sulla capacità ossidativa muscolare http://diabetes.diabetesjournals.org/content/52/8/1888.abstract\nL’esercizio aerobico aumenta la sensibilità periferica all’insulina negli adolescenti sedentari http://jcem.endojournals.org/content/94/11/4292.abstract\nI miglioramenti nella resistenza all’insulina con l’esercizio aerobico: un approccio lipocentrico. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15235325 [/spoiler]


Augusta, bonifica ex discarica comunale di contrada Ogliastro, il “primo appello” da una rete ambientalista – La Gazzetta Augustana\nAUGUSTA – È l’ex discarica comunale di contrada Ogliastro di Sopra, ad Augusta, insieme ad altre ex discariche nei territori di Melilli, Priolo Gargallo e Siracusa, al centro dell’attenzione dell’intervento domenicale della rete che riunisce di recente gli attivisti dei comitati ambientalisti “Stop veleni Augusta-Priolo-Melilli-Siracusa”, portavoce Cinzia Di Modica, e “Bagali-Sabbuci-Baratti” con l’associazione di promozione sociale “Rinnova Augusta” e l’associazione “Rifiuti zero Sicilia“, queste ultime due rappresentate dall’ex assessore comunale all’Ecologia Omar Pennisi, essendone rispettivamente presidente e vicepresidente (a fianco del presidente Salvo Bulla). Nello scorso agosto, l’assessorato regionale all’Energia aveva concesso sei mesi a quattro comuni (Augusta, Priolo, Siracusa e Gela), dopo averli nominati soggetti attuatori, per presentare i progetti di bonifica delle ex discariche comunali di pertinenza.\n“Nello specifico – fanno sapere attraverso una nota congiunta – si tratta delle ex discariche Andolina, San Giuseppe, Dominici, Belluzza, Candiolo, Corvo di competenza del comune di Melilli, la ex discarica comunale di contrada Ogliastro ad Augusta, le due ex discariche Arenaura e Cardona e il sito di S. Panagia di competenza del comune di Siracusa e il campo sportivo ex Feudo e il sito di Thapsos di competenza del comune di Priolo caratterizzati dalla presenza di cenere di pirite“.\n“In alcuni siti interessati dall’attività di tutela ambientale, come l’ex discarica Andolina di Melilli e la ex discarica di contrada Ogliastro nel territorio di Augusta, abbiamo constatato – sottolineano – una situazione di profondo degrado: libero accesso al pascolo, sversamento di percolato nel terreno, tanto da mettere in pericolo le matrici ambientali di suolo, acque superficiali e sotterranee“.\nNella prima domenica di febbraio gli attivisti si erano recati nelle contrade San Giorgio, Marcellino e nei pressi di Punta Cugno, nel territorio di Augusta, per “verificare l’entità e pericolosità di alcune discariche abusive“. Stavolta sottoscrivono un “documento“, con contributi fotografici (nella foto di copertina: ex discarica di contrada Ogliastro), al fine di “accendere i riflettori sull’attività di messa in sicurezza e bonifica delle aree comprese nel Sin di Priolo, sito d’interesse nazionale che comprende i comuni di Siracusa, Augusta, Priolo, Melilli, Floridia e Solarino“.\n“Il Ministero dell’Ambiente e della tutela del territorio e del mare (Mattm) e la Regione siciliana in data 29/12/2020 – si legge nel documento sottoscritto dai due comitati e dalle due associazioni – hanno siglato un Accordo di programma (Adp) per la definizione degli interventi di messa in sicurezza e bonifica delle aree comprese nel Sin Priolo (sito d’interesse nazionale che comprende i comuni di Siracusa, Augusta, Priolo, Melilli, Floridia e Solarino) con una somma in contabilità speciale n. 2854 pari ad euro 24.598.944,20. Altrettanto certo che prima ancora, nel 2015 è stato siglato un Accordo di programma quadro che tra l’altro prevedeva l’intervento di Mis d’emergenza delle discariche comunali site in c.da Ogliastro di Sopra, comune di Augusta – bacini 7 e 8 (…) il cui soggetto attuatore nominato per la Misp è il comune di Augusta (terzo atto integrativo e modificativo stipulato il 24 giugno 2015). L’accordo del 2020 prevede l’avvio e la realizzazione di interventi di bonifica e risanamento ambientale nelle seguenti aree Ex stabilimento Eternit, Rada di Augusta, Penisola Magnisi, Porto grande Siracusa e proprio per l’appunto delle discariche pubbliche“.\n“Tra i siti visitati, le maggiori criticità sono emerse presso la ex discarica Andolina di Melilli e presso la discarica comunale in c.da Ogliastro di Augusta – si legge ancora nel documento – Il Dipartimento regionale dell’Acqua e dei Rifiuti il 21 ottobre 2020 ha nominato il comune di Melilli come soggetto attuatore per gli interventi di progettazione e realizzazione della Messa\nin sicurezza permanente (Misp) con relative indagini preliminari per quanto riguarda la ex discarica Andolina, mentre il 28 luglio dello stesso anno il comune di Augusta è stato nominato soggetto attuatore per la realizzazione degli interventi di messa in sicurezza permanente dei bacini della discarica comunale in contrada Ogliastro“. “Ci auguriamo che le matrici ambientali suolo, acque superficiali, acque sotterranee – si chiosa – non siano state contaminate in maniera irreversibile dagli enormi sversamenti di percolato dai bacini di stoccaggio”.\nIl documento, per ciò che si definisce un “primo appello“, è stato inviato alle istituzioni competenti in materia di ambiente e salute, nazionali, regionali, locali, oltre che al comando dei carabinieri del Noe (Nucleo operativo ecologico) di Catania. “Chiediamo alle amministrazioni interessate – concludono nella nota congiunta – tempi certi, cronoprogrammi e attività da realizzare condivise con tutta la popolazione“.\nRicordiamo che lo scorso 16 agosto la Regione siciliana, in un comunicato ufficiale, rendeva noto che erano “pronti a partire, in Sicilia, i primi sei interventi di bonifica di siti inquinati. A disposizione quasi quaranta milioni di euro. La Regione, attraverso l’assessorato all’Energia, ha proceduto alla nomina dei soggetti attuatori (i Comuni) che dovranno presentare entro sei mesi i progetti per la realizzazione degli interventi“. “Questa prima tranche di interventi riguarda la provincia di Siracusa e di Caltanissetta – proseguiva il comunicato – Nell’area aretusea sono coinvolti i Comuni di: Augusta (discariche di contrada San Giuseppe e contrada Ogliastro); Priolo Gargallo (risanamento delle aree contaminate delle Saline, messa in sicurezza del sito Campo sportivo ex Feudo); Siracusa (caratterizzazione rifiuti, progettazione e messa in sicurezza ex discarica Arenaura). Nel Nisseno a essere interessata è la discarica di contrada Piana del Signore a Gela“.\nTags:augusta, bonifica, comitato bagali sabbuci baratti, comitato stop veleni, contrada ogliastro, ex discarica comunale, messa in sicurezza permanente, misp, rifiuti zero sicilia, rinnova augusta, ultim'ora\nAugusta, ex saline Regina, volontari “Nuova acropoli” rimuovono nove metri cubi di rifiuti\nAugusta-Malta su catamarano veloce, finalmente è ufficiale


Prestazione energetica negli annunci immobiliari - Regione Toscana\nPrestazione energetica negli annunci immobiliari\nGià il Decreto Legislativo 3 marzo 2011, n. 28 stabiliva che da 1° gennaio 2012 nei nuovi annunci di vendita di immobili andava indicato l'indice di prestazione energetica degli stessi. Non prevedeva però sanzioni.\nLa legge 90/2013 ha modificato il quadro precedente prevedendo quanto segue:\nNel caso di offerta di vendita o di locazione, ad eccezione delle locazioni degli edifici residenziali utilizzati meno di quattro mesi all'anno, i corrispondenti annunci tramite tutti i mezzi di comunicazione commerciali riportano gli indici di prestazione energetica dell'involucro e globale dell'edificio o dell'unità immobiliare e la classe energetica corrispondente (nuovo art. 6 comma 8 del dlgs 192/2005).\n"In caso di violazione dell'obbligo di riportare i parametri energetici nell'annuncio di offerta di vendita o locazione, come previsto dall'articolo 6, comma 8, il responsabile dell'annuncio e' punito con la sanzione amministrativa non inferiore a 500 euro e non superiore a 3000 euro." (nuovo art. 15 comma 10 del dlgs 192/2005).\nGli Indici di prestazione energetica sono contenuti nell'APE (ex ACE) e forniscono una informazione in più, utile a chi va a contrattare l'acquisto o l'affitto di un immobile sulla qualità energetica dell'immobile stesso e sui costi per climatizzarlo.\nEtichetta Energetica per gli annunci di vendita /locazione\nIl DM 26/06/2015, in relazione agli obblighi di pubblicità succitati, prevede l'utilizzo di un format standard contenuto all'Appendice C dello stesso decreto. Tale format è obbligatorio, con l'esclusione degli annunci via internet e a mezzo stampa.\nCasi particolari di esclusione.\nOltre all’esclusione dall’obbligo di pubblicare gli indici prestazionali energetici nel caso di locazioni degli edifici residenziali utilizzati meno di quattro mesi all'anno,si ricorda che la stessa norma nazionale prevede edifici ed immobili non soggetti all’insieme degli obblighi di “certificazione energetica”: si veda a tale proposito la pagina sugli obblighi di attestazione di prestazione energetica.


Eccoci qui, siamo tornati con dieci nuove proposte per mostre ed eventi di arte contemporanea e fotografia da vedere assolutamente nel mese di aprile! Le nostre proposte dall?inizio alla fine dello stivale..\nCome prima tappa vi portiamo a Torino per scoprire i 250 scatti della famosa street photographer Vivan Maier. La prima tappa italiana della mostra ha l?intenzione di svelare aspetti poco noti o, addirittura, sconosciuti della vita della fotografa. Come? Attraverso la scoperta di lavori inediti, come gli scatti realizzati in Italia, tra Torino e Genova, durante l?estate del 1959.\nI temi maggiormente presenti sono quelli tipici della fotografia ?di strada? americana: l?artista riprende la vita che anima i quartieri degli States e dell?Europa attraverso sguardi, gesti, espressioni e colori.\nQuesta esposizione di fotografia vi attende a Torino fino al 26 giugno, ma se volete givisitarla nel sito dei Musei Reali qualche ulteriore info utile.\nVenti opere ad olio su tela che rappresentano l?arte di Alessandro Scarabello, vincitore nel 2020 del Premio Ettore e Ines Fico in occasione della famosa manifestazione torinese dedicata alla giovane arte contemporanea, Artissima.\nSe siete alla ricerca del gusto classico dell?Antica Grecia e della Roma Imperiale che si fondono insieme a tematiche e materiali contemporanei, il MEC – Museo Ettore Fico è sicuramente il posto giusto!\nLa mostra “Cina 1948-49 | 1958” scava nell?archivio della Fondazione Henri Cartier-Bresson portando alla luce un eccezionale corpus di fotografie e documenti originali.\nLa prospettiva in bianco e nero permette al fotografo di evidenziare la forma e la sostanza della realtà spesso colta – come solo Bresson sapeva fare – nell?immediatezza dell?«istante decisivo». Attraverso questa mostra di fotografia si indagano due momenti fondamentali nella storia della Cina: l?istituzione del regime comunista prima e la politica del ?Grande balzo in avanti? di Mao Zedong dieci anni dopo.\nRestiamo a Milano per consigliarvi la visita all?installazione permanente di Ettore Sottsass. La visita gratuita permette di visitare l?interno della residenza privata progettata dall?architetto e designer italiano per i coniugi Lana negli anni ?60.\nN.B. la suggestiva “piazzetta”, luogo d?incontro culturale e conviviale, non è una riproduzione ma una vera e propria ricostruzione degli spazi e delle ambientazioni con tanto di porte e finestre originali! Sarebbe un peccato perdersela?\nDal 15 marzo 2022 hanno finalmente riaperto gli 11 capannoni industriali che già ospitavano alcune opere di Alberto Burri. Adesso il complesso si prepara ad accogliere opere e visitatori come un vero e proprio museo dedicato ad uno dei più influenti artisti dell?arte contemporanea internazionale e italiana.\nParticolarmente noto per il suo rivoluzionario approccio alla materia – tra muffe, plastiche e catrami – le opere d?arte di Alberto Burri non potevano trovare luogo più consono per la loro esposizione. Meraviglia e stupore sono le parole chiave! Inoltre, il presidente della Fondazione Burri, Bruno Corà aggiunge «Sono veramente pochissimi nel mondo i musei d?artista, cioè dedicati ad un solo artista, in una città: e Città di Castello può vantare un percorso museale che inizia da Palazzo Albizzini che non teme paragoni con nessuno».\nBijou, l?installazione site specific a Firenze\nSe siete a Firenze non potete assolutamente perdervi questa installazione fotografica ad opera di Martina Landi. L?artista qui riflette sulla relazione tra individuo e società trasformando il ?bijou? in un elemento leggero che congiunge e partecipa alla narrazione di sentimenti ed esperienze che ci riconnettono come parte di un?unica comunità.\nQuest?opera di arte contemporanea site specific fa parte di un progetto ancora più ampio che ha coinvolto l?Accademia di Belle Arti di Firenze e che individua come luoghi d’intervento per l’arte contemporanea cantieri di restauro all’interno del centro storico di Firenze. In questi ?non-luoghi? prendono forma installazioni, performance e tanto tanto altro per abbellire quegli angoli di città di solito dimenticati dall?arte e su cui il nostro sguardo spesso non si sofferma.\nLa mostra ?Icons of light? ripropone dal 5 marzo e fino al 26 giugno una raccolta delle opere dagli anni ?70 fino ad oggi del noto videoartista newyorkese di origine italiana, Bill Viola.\nTra le opere rappresentate ci sono sicuramente alcuni dei suoi capolavori più famosi in cui il conflitto ontologico è alluso da elementi tra i più disparati: uno specchio d?acqua in “The reflecting pool”, una tempesta di polvere in “Ancestors”, microscopici mutamenti di luce in “Unspoken”, un paesaggio subacqueo in “Ascension”, l?assalto violento dei quattro elementi in “Martyrs series”. In questa immagine invece c?è “The Greeting” un corto di 20 minuti che riprende in time lapse una scena di appena 45 secondi?\nCi spostiamo giusto di qualche stanza e rimaniamo all?interno di Palazzo Bonaparte per suggerirvi un altro imperdibile evento culturale del mese di aprile: «JAGO. The Exhibition». Non c?è mostra più chiacchierata al momento anche per le tematiche sociali affrontate dallo scultore che oggi ci sono tristemente vicine?\nSe non vi abbiamo ancora convinto vi consigliamo di visitare il profilo Instagram dello scultore: dirette streaming, video e post sono gli strumenti che usa abitualmente per coinvolgere i suoi followers trasformandosi in una vera e propria icona capace di attrarre anche i più giovani verso il mondo dell?arte contemporanea. Come potremmo non apprezzare il suo operato?!\nAh! Non vi abbiamo detto che in occasione di questa mostra di Jago, lo spazio si trasformerà anche in uno studio d?artista in cui il giovane scultore lavorerà alla sua prossima opera.. Stay tuned!\nUna mostra personale di Rebecca Horn?vista mare\nFino al 14 maggio rimane aperta al pubblico la mostra ?Lo stato dell?anima? in cui sono esposte 6 sculture meccaniche realizzate fra il 1988 e il 2022 e 3 dei suoi “Bodylandscapes”, ovvero i grandi ?paesaggi del corpo? in cui i disegni corrispondono esattamente alla massima estensione del corpo stesso dell?artista. In ognuna delle sue opere traspare la sua poetica incentrata sul concetto di energia, sensualità ed eros tramite cui Rebecca si connette con lo spettatore, rivelandogli la sua stessa anima.\nMolti dei suoi lavori sono oggi nelle collezioni dei musei più importanti del mondo: al Solomon R. Guggenheim di New York, alla Tate Gallery a Londra, al Centre Pompidou di Parigi, alla Nationalgalerie di Berlino e per l?Italia? una sua installazione site specific è parte della collezione permanente del Museo Madre di Napoli.\nNota bene: l?artista sarà ospite alla 59a edizione della Biennale di Venezia? noi non vediamo l?ora!!\nL?arte di Wahrol e Banksy a confronto a Catania\nDue artisti-icona a confronto nelle stanze del Palazzo della Cultura di Catania: sono oltre 100 le opere esposte, provenienti da famose collezioni private e gallerie d?arte di tutto il mondo. Si tratta di un incontro inedito tra due artisti che hanno rivoluzionato gli ultimi 60 anni dell?arte contemporanea: da una parte Wahrol, l?artista più fotografato al mondo, dall?altra Banksy che ha reso la sua assenza dalle pellicole fotografiche un?incognita mondiale.\nHere are some new awards for our rising artists published by cultural associations....


Intervista a Tamara Lambiase | FNP CISL Trentino\nIntervista a Tamara Lambiase\nNonni e smartphone\nTamara Lambiase, attuale Segretaria Generale Regionale Federazione Nazionale Pensionati FNP CISL del Trentino (eletta al Congresso nel marzo del 2017) una carriera nel mondo della scuola, dapprima come psicopedagogista e coordinatrice di progetti legati ad alunni in situazioni di difficile inserimento, successivamente vice-dirigente scolastica, Roveretana, nel mondo CISL dal 2010, la intervistiamo per avere una testimonianza autorevole e documentata, sull'approccio degli over 65 alle opportunità offerte dal web, in questo periodo davvero particolare.\nBuongiorno D.ssa Lambiase, alla luce dell'emergenza sanitaria degli ultimi mesi, quali sono gli aspetti positivi e negativi emersi, secondo Lei?\nL' obbligo di rimanere in casa pesa sempre di più con il passare dei giorni anzi dei mesi. Ecco perché i riflettori sono posti soprattutto sugli gli aspetti negativi di questa situazione: l'isolamento e la conseguente solitudine in cui molti anziani si ritrovano a vivere, poiché figli e nipoti non possono avvicinarsi, raggiunge spesso livelli preoccupanti. Faccio fatica, d'altronde, a trovare qualche aspetto positivo se non riferito all'ambiente…meno inquinamento dell'aria e meno rumori, al mattino, per esempio, possiamo sentire cantare gli uccelli sugli alberi,una cosa che non accadeva spesso!\nQual è la situazione ad oggi, dei vostri associati, rispetto all'utilizzo di internet?\nLa nostra categoria è penalizzata della velocissima evoluzione di questi mezzi di informazione e comunicazione. Sebbene io possa dire che l'80% possiede un cellulare, ma non uno di ultima generazione per accedere ad internet: la percentuale è molto più bassa, e tutta concentrata fra i nuovi pensionati. La quasi totalità di questi ultimi possiede uno smartphone e un collegamento ad internet che fortunatamente facilita le comunicazioni.\nQuali sono stati gli eventuali ostacoli o gli aspetti positivi, nel raggiungere i vostri associati in questo periodo particolare?\nIn questo particolare periodo abbiamo cercato di mantenere i contatti con i nostri associati utilizzando spazi sulla stampa e nelle TV private, poiché dovendo rimanere in casa, sia uno che l'altro mezzo di comunicazione risultanomolto seguiti da tutti i cittadini. Ovviamente ai nostri soci “internettiani” è stata inviata molta informazione, prestiamo attenzione al nostro sito (www.pensionaticisltrentino.it) aggiornandolo costantemente. Inoltre siamo presenti sui social utilizzando anche gruppi WhatsApp per condividere notizie, opportunità, news in genere.\nQuali sono i device maggiormente utilizzati (PC, Tablet, Telefonino)?\nSicuramente il cellulare e nel corso degli ultimi due anni abbiamo avviato con molti dei nostri associati corsi di formazione, peraltro molto apprezzati, sull'utilizzo consapevole di smartphone e tablet e di conseguenza delle rete internet. L'attualeperiodo di stop ha interrotto la programmazione di almeno tre corsi in partenza dal mese di marzo/aprile. Peccato, ma ci rifaremo! La soddisfazione riscontrata nei partecipanti, ci ha gratificati ed ha allargato le loro e nostre possibilità di comunicazione.\nPer cosa lo usano? (informazioni, giochi, social ecc.)\nMolti di loro hanno acquistato smartphone e tablet stimolati dal poter partecipare ai corsi e anche per comunicare con figli e nipoti. Proprio in questo frangente parecchi dei nostri associati, ci hanno ringraziati per aver avuto la possibilità di utilizzare le conoscenze apprese ai corsi. Molti hanno fatto il “grande passo”, per ampliare la propria cultura personale, per essere al “passo con i tempi”, scoprendo nei social un nuovo modo per ritrovarsi ed interagire a distanza. Pensi che abbiamo associati di oltre ottant'anni molto attivi sui social!\nVede differenza tra zona e zona della nostra Provincia?\nLa differenza la fanno le richieste per avviare corsi di formazione che fino ad ora sono arrivate prevalentemente dalla Val d'Adige e dalla Vallagarina, speriamo in futuro di raggiungere anche le periferie.\nCosa proporrebbe per diminuire il gap esistente tra anziani e nuove tecnologie?\nLa strada che abbiamo intrapreso con la formazione credo sia la migliore, e sono profondamente convinta dell'importanza di mantenere viva l'attenzione anche dopo la frequenza dei corsi mantenendo un contatto continuo attraverso la posta elettronica e a breve anche ampliando l'argomento sul nostro sito www.pensionaticisltrentino.it\nPer la sua esperienza personale, gli anziani sono supportati dai familiari (figli, nipoti, consorti)?\nQuando i nostri soci vengono a trovarci in ufficio chiediamo sempre un recapito telefonico aggiornato e una mail: spesso ci rispondono, proponendoci la mail di figli o nipoti e quindi suppongo ci sia un minimo di collaborazione fra loro.\nL'attuale situazione Le ricorda qualcosa di simile vissuto nella sua infanzia o più recentemente?\nSinceramente no e non avrei mai pensato di vivere una situazione che sembra molto surreale… strade vuote e quasi silenziose, comunicazioni al 98% telefoniche o tramite mail, visi coperti da mascherine e file ai supermercati. Credo che nessuno avrebbe pensato di ritrovarsi a vivere in un mondo così trasformato. La speranza che coltivo riguarda “l'arrivo della fine” di tutto questo. Penso ai miei due nipotini, chiusi in casa da quasi due mesi che si sono specializzati in comunicazioni via internet, in particolare alla più grande dei due (8 anni e mezzo) che qualche giorno fa mi spiegava alcune funzioni “avanzate di Skype”… che dire “l'è puenvanti de noi!!”


Corsi Fba-Eibi-Inglese per Investment Banking (Intermediate) online Didagroup | Emagister\nFba-Eibi-Inglese per Investment Banking (Intermediate)\nObiettivo del corso: Un corso per investment banker, trader e analyst. L’obiettivo del corso è quello di fornire ai partecipanti il linguaggio necessario per comunicare e scrivere, in modo chiaro e sintetico, con i loro clienti internazionali.\nArea Tematica Financial and banking\nLivello di Ammissione livello di ammissione intermedio 4.0\nObiettivi Un corso per investment banker, trader e analyst. L’obiettivo del corso è quello di fornire ai partecipanti il linguaggio necessario per comunicare e scrivere, in modo chiaro e sintetico, con i loro clienti internazionali.\n- Lessico finanziario\n- Mercato azionario e borsa\n- Raccolta di capitale\n- Trattative: chiudere un accordo; procurarsi affari\n- Telefonare: lasciare messaggi; fare ordini; chiamare aziende e direttori aziendali\n- Presentazioni scritte e orali; relazioni scritte su avvenimenti passati\n- Comprensione e scrittura di: annunci aziendali; risultati annuali; relazioni sull’azienda; articoli di giornale\n- Partecipazione all’assemblea generale\n- Scrivere business e-mail\nFba-Eibi-Inglese per Investment Banking (Intermediate) Didagroup


il percorso “Sara.80” dell’escursione di domenica 28 gennaio (foto Trekking Cassano)\nDomenica 28 gennaio il gruppo Trekking Cassano torna su un tracciato già percorso in escursione nel 2015, un tracciato che, scrive il coordinatore del gruppo Nicola Diomede, «elargirà molte profonde emozioni e porterà a riscoprire un’area del Parco dell’Alta Murgia tra Santeramo e Altamura, in cui le componenti naturalistiche e paesaggistiche sono veramente affascinanti, specialmente se le condizioni meteo continueranno ad assisterci».\nParla di “profonde emozioni” Nicola Diomede, proprio perché «molto spesso la descrizione di tracciati su alcune aree del nostro meraviglioso territorio, mette in seria difficoltà per il desiderio di utilizzare i termini più appropriati. Molti siti nei nostri dintorni lasciano veramente senza fiato, sembra che le parole non riescano a descriverli come meritano e per valorizzarli nel modo giusto, servirebbe poter disporre della sensibilità di un poeta!».\nNonostante la bellezza delle aree in questione, però, Diomede sottolinea anche come «ancora una volta l’uomo, nella sua grande miopia, invece di gestire al meglio la rendita del proprio patrimonio naturalistico (preservandolo intatto per le future generazioni) con un corretto uso nel turismo escursionistico, vicino a questi luoghi incantevoli scelga di infierire un colpo mortale, consentendovi una discarica di rifiuti tossici!».\nÈ bene riscoprirli, dunque, questi percorsi anche per sensibilizzare alla bellezza coloro che potranno intervenire per restituire a questi luoghi la “poesia” originaria: il tracciato scelto per l’escursione di domenica prossima è di circa 10 km (difficoltà E, Escursionisti) e attraversa un’area ricca di piccoli tratturi interpoderali, muretti a secco e caratteristici trulli, su una alta collina panoramica tra Lama Lunga e La Guardiola, ad ovest di Santeramo. Il tracciato è interamente sterrato o fuori pista e molto accidentato, quindi non adatto a persone prive di buona resistenza fisica e richiede rigorosamente l’uso di scarpe da trekking.\nL’appuntamento è, come sempre, alle ore 8:00 presso il Liceo Scientifico a Cassano, per il successivo trasferimento in auto verso il luogo di parcheggio auto e partenza a piedi, distante circa 20 km.\nTags: la guardiola, lama lunga, parco nazionale dell'alta murgia, santeramo in colle, trekking cassano