Nutrizionista Livorno - Dietologi e nutrizionisti: Dott. Sara Ciastellardi\nCollaboratrice e Consulente della rivista Starbene\nL’alimentazione è un farmaco molto potente.\nLo sai usare a tuo vantaggio?\nL’alimentazione modifica il tuo organismo, cambia il contenuto delle cellule di cui sei composto. Modifica l’espressione del tuo DNA, la tua flora intestinale, che a loro volta influenzano il funzionamento di tutto l’organismo, cervello compreso. La tua salute, il tuo aspetto, la tua sensazione di benessere, dipendono da ciò che mangi.\nMolte malattie, disturbi, disagi, il peso, sono legati a ciò che mangi.\nLe cellule che costituiscono il tuo organismo, i tuoi organi, i tuoi tessuti, sono costituite dai nutrienti che introduci con la tua alimentazione, opportunamente elaborati dal sistema digestivo.\nL’alimentazione è la tua materia prima e il tuo carburante, determina il tuo livello energetico, il buon funzionamento di ogni apparato, corpo, cervello, pelle etc. Influenza la tua costituzione organica, la tua forma, stare bene con te stesso, la tua immagine. La tua alimentazione è al servizio della tua salute, del tuo umore, della tua forma e aspetto.\nSai come servirtene?\nVuoi scoprire come star bene? sentirti in forma? migliorare il tuo aspetto estetico? Il tuo umore? perdere qualche chilo? eliminare la cellulite? Iniziamo dalla tua alimentazione, dai tuoi bisogni, i tuoi gusti, i tuoi desideri, i tuoi muscoli.\nVediamo cosa ti serve.\nL’alimentazione su misura, ti fa sentire in forma, ricco di energie e con tanta voglia di fare, migliora il tuo l’umore e il tuo aspetto. Rimette a posto il peso, le forme. E non è solo questione di peso. Cambia la costituzione dei tessuti, a seconda di cosa, quando, come, quanto mangi! Si modifica l’espressione del DNA, cambiano le molecole, le cellule. Si distendono i segni dell’età, lo scorrere del tempo rallenta.\nÈ il momento di cambiare, e possiamo farlo, a nostro favore, molecola per molecola!\nOggi siamo scientificamente in grado di usare il cibo come farmaco, strumento di salute e benessere, oltre che come fonte di piacere. Gli studi sulla terapia alimentare sono sempre più numerosi e dettagliati (vedi bibliografia).\nAbbiamo a disposizione la terapia nutrizionale, la dieto terapia. Con l’alimentazione miglioriamo la tua qualità di vita, curiamo malattie, ne preveniamo altre. Anche la mente, la pelle vogliono il “loro” cibo. I neuroni, come ogni cellula del tuo corpo “mangia”.\nLavoriamo sulla globalità della persona, con l’aiuto (se serve) di omeopatia, medicine naturali, prodotti o cosmetici fatti su misura.\nOgni percorso è unico, come te.\nSi studia quali alimenti ti servono per raggiungere l’obbiettivo, quando assumerli, le combinazioni, quali evitare. Si diagnosticano le carenze nutrizionali, gli aumentati fabbisogni e si integrano. Quando è utile si elabora la tua terapia nutrizionale o dieto terapia.\nStar bene, dimagrire, migliorare il proprio aspetto, il proprio tono dell’umore, liberarsi da cellulite o fastidi, scoprire la propria alimentazione, è un percorso divertente ma ... è pieno di insidie, talvolta.\nSe hai dubbi, disagi, disturbi, o semplicemente vuoi ottenere il massimo, lascia stare il "fai da te" e consulta un medico esperto.\nIl cibo è un piacere e uno dei nostri migliori alleati per stare bene, basta sapere come usarlo a tuo vantaggio.\nMangiare bene, anzi benissimo, nel modo adatto a te, alle tue esigenze, ai tuoi gusti, alla tua salute, consente di migliorare la tua qualità di vita.\nL'alimentazione studiata per te dal medico nutrizionista, dietologo o esperto in materia, è uno strumento fondamentale per favorire la tua salute, il tuo benessere, il tuo buon umore.\nPer star bene, è indispensabile divertirsi e muoversi.\nIl buon umore aumenta i livelli di endorfine, gli ormoni della “felicità”, potenzia il sistema immunitario, favorisce la salute, il rilassamento, il sonno, modera l’ansia.\nUna alimentazione mirata può migliorare anche il tono dell'umore. Contribuisce alla regolazione ormonale. Il movimento, quello piacevole e divertente, è importante per la salute e l’umore, aumenta il rilascio di endorfine. Dimentica le diete restrittive, lasciati guidare alla scoperta della tua salute, forma e benessere.\nCon il cibo si possono prevenire e curare malattie e disturbi, dal colesterolo alto, trigliceridi alti, alla colite, le allergie, le forme infiammatorie, la gotta, l’iperuricemia, la stitichezza, e migliorarne molte altre.\nLa tua salute comprende anche un peso adeguato a te. Il controllo del peso, la forma e la linea, fanno parte del benessere.\nIl medico nutrizionista, dietologo o esperto in materia, ti fa scoprire, divertendoti, la miglior alimentazione per te. Dimagrire o controllare il peso è solo una parte del progetto.\nL’obbiettivo è un percorso unico, piacevole e gratificante alla scoperta della tua salute, del gusto e del buon umore. Gli alimenti diventano farmaci e alleati della tua salute. Hai la possibilità di utilizzare strumenti potentissimi, del tutto naturali, come il cibo e il movimento, per migliorare la tua qualità di vita, e il tuo aspetto, perché rinunciarci?\nL’alimentazione sbagliata determina uno stato infiammatorio generalizzato, indipendentemente dal peso.\nCome può succedere? Il tipo di alimentazione che segui modifica l’espressione del tuo DNA, il tuo epigenoma.\nGli studi sull’argomento sono numerosi, (tra questi Link et all 2010, Joseph C. Jimenez- Chillaron, 2012, Gerhauser C., 2013, P. E.Thijessen, 2014) dimostrano e, spiegano nel dettaglio, i meccanismi chimico - organici. L’epigenetica è la scienza che studia questi fenomeni.\nLa sequenza dei geni rimane quella ereditata, l’alimentazione sbagliata attiva determinati fattori di trascrizione come il KF-kB che, a sua volta, attiva oltre 400 geni pro infiammatori. Si innesca uno stato infiammatorio sistemico, che interessa tutto l’organismo. Questo spiega come cambiando alimentazione si riduca l’infiammazione.\nL’ infiammazione determina, peggiora o perpetua moltissime malattie, dalle forme di artrosi a quelle respiratorie, dai disturbi dell’umore alle malattie cutanee, aumenta i fattori di rischio cardio vascolare etc. E’ una specie di bomba a orologeria che si disinnesca mangiando in modo adatto a te.\nQuando l’infiammazione dura a lungo il senso di malessere può interessare ogni organo e apparato. Alcune malattie dermatologiche della pelle, alcune intolleranze, la fragilità delle unghie, dipendono da questo.\nGli alimenti sono farmaci\nGli alimenti possono diventare veri e propri farmaci. Efficaci e gustosi. Senza effetti collaterali.\nÈ la dieto terapia o terapia nutrizionale. Non è una novità per la medicina. Gli antichi medici, a partire da Ippocrate di Kos, (Medico greco, 460 - 377 a.C.), avevano ben chiare le proprietà terapeutiche degli alimenti. Erano alcuni dei farmaci in uso, con le erbe, il movimento, lo stile di vita.\nUsiamo gli stessi strumenti da allora, con il passare del tempo i ricercatori ci forniscono sempre più conoscenze per usarli al meglio.\nLa nutrigenomica, è la scienza che studia l’espressione del DNA in funzione del tipo di alimenti introdotti, la nutraceutica la disciplina che unisce la nutrizione la farmaceutica. Spiegano in termini medici la capacità degli alimenti di innescare reazioni chimiche, modificando l’espressione del DNA.\nUsandoli in modo mirato si riporta l’organismo in equilibro. La U.S. National Library of Medicine (ClinicalTrials.gov) comprende ormai moltissimi Trials, studi medici, sull’uso degli alimenti come terapia, siamo in grado di usarli per ognuno in modo mirato e scientificamente ben dimostrato.\nIl nostro lavoro: elaborare il tuo percorso.\nPer ogni paziente si studia il suo percorso personale, unico, che esalti il buon umore, si occupi della sua situazione globale, della salute generale, in tutte le componenti.\nCon la visita si valuta lo stato di salute, i nutrienti utili, quelli carenti o in eccesso, lo stato metabolico, eventuali disturbi o esigenze, malattie associate. Si identificano le priorità. Si concordano le tappe per riportare la persona in equilibrio nella sua globalità, attraverso passaggi successivi interattivi.\nIl percorso si concorda, così le priorità, gli obiettivi personali e gli step successivi. Si programmano eventuali approfondimenti diagnostici.\nIl tono dell’umore, la qualità del sonno, eventuali disfunzioni, il periodo della vita (infanzia, gravidanza, allattamento, menopausa, sport etc.) sono fattori da tenere in considerazione.\nSe sei triste o irritabile tenderai a mangiare sempre di più, o male e abbandonare i propositi rapidamente. Se invece il percorso che segui ti fa sentire bene, in forma, pieno di energie, ti rende allegro, lo seguirai volentieri e otterrai dei risultati migliori e duraturi nel tempo.\nSi valorizzano le risorse personali e si studia il tuo percorso mirato per costruire benessere e la forma desiderati. Alcune alimentazioni innescano dei circoli viziosi dai quali diventa difficile uscire, alcuni disturbi o errori alimentari determinano una fame non fisiologica.\nSe hai sempre fame qualcosa non funziona\nSe hai sempre fame qualcosa non funziona, potrebbe esserci un problema di salute oppure la tua alimentazione non è adatta a te. Basta correggere l’alimentazione o l’eventuale disturbo, per ristabilire l’equilibrio, utilizzando alimenti, combinazioni alimentari, quando servono medicine naturali, omeopatia, integrazioni, movimento etc.\nLa tua alimentazione, quella adatta a te, inserita in un percorso a tua misura, ti rende di buon umore, ti fa sentire energico, leggero, motivato, concentrato. Migliora il tuo aspetto, la pelle, i capelli, le unghie, il rendimento nello studio e nel lavoro etc.\nLe diete tradizionali sono superate\nLe diete tradizionali sono superate, da moltissimo tempo. Nessun sistema restrittivo o costrittivo modifica un comportamento, ristabilisce un equilibrio. Tanto meno una alimentazione uguale per tutti.\nUna alimentazione non adatta a te può renderti triste e irritabile. Farti avere sempre fame. Creare disagi.\nPer costruire un sistema alimentare funzionale alle tue necessità bisogna attivare i circuiti cerebrali della gratificazione. Ciò che ti fa stare bene, e scoprire la tua salute, è la gratificazione.\nNel 2010 il prof. F. Jaka, psichiatra nutrizionale dell’università di Deakin, Australia, ha dimostrato la relazione tra alimentazione e miglioramento della depressione dopo soli tre mesi di terapia alimentare.\nL’istituto di sanità statunitense, US National Heart, Lung and Blood Insitute, con la collaborazione del prof. Cherain, ha dimostrato come la dieta con precise caratteristiche abbia ridotto le depressioni negli adolescenti. Immagina l’importanza di iniziare in giovane età a curare l’alimentazione.\nIl Prof Thijessen dell’università di Layden, nel 2014 pubblica (genetics and epigenetic of repeat derepression human disease) un altro studio sulla relazione tra le malattie recidivanti e l’alimentazione.\nIl nostro lavoro in pillole\nLa tua salute, il tuo benessere, la tua forma, il tuo aspetto ci stanno a cuore.\nLa medicina naturale, l’alimentazione, l’omeopatia, lo stile di vita, il movimento, il controllo del peso, il buon umore, i cosmetici naturali, la terapia dietetica (e molti altri) sono i nostri strumenti. Farti stare bene, migliorare la tua forma, il tuo aspetto, migliorare o risolvere disturbi e malattie è il nostro mestiere. Il mestiere quotidiano del medico.\nAccrescimento infantile, altezza e salute da adulti.\nI bambini ed i lattanti crescono e si sviluppano in base alla loro salute generale, quindi anche in funzione della loro alimentazione. I nutrienti che servono per crescere derivano dagli alimenti introdotti. Se i nutrienti sono adeguati il piccolo crescerà forte e sano. Se non lo sono qualche meccanismo si inceppa.\nAlcuni ritardi nell’accrescimento dei piccoli sono legati ad una alimentazione sbagliata o nociva per loro, come nel caso dell’intolleranza al glutine – la celiachia- o al lattosio. I piccoli possono manifestare come unico sintomo un rallentamento nella crescita. Oppure molti sintomi non direttamente riconducibili all’apparato digerente.\nTra questi: malattie della pelle, irritazioni, irritabilità, malattie respiratorie, etc. guariscono modificando la loro alimentazione, senza farmaci, sostituendo gli alimenti dannosi, non tollerati o non adatti.\nMolte difficoltà nello studio e cali di attenzione, di grandi e piccoli, sono legate ad una alimentazione sbagliata.\nL’altezza attesa da adulti si calcola con delle proiezioni matematiche, in funzione dell’altezza dei genitori, dipenderà in larga parte dalla loro alimentazione e dal movimento. La massa adiposa che sviluppano da piccoli durerà tutta la vita. Deve essere quella giusta, troppa potrebbe interferire con il loro sviluppo corretto.\nSegnati l’altezza dei tuoi piccoli, se qualcosa non ti convince, rivolgiti al pediatra. I bambini non si mettono a dieta, in realtà neppure gli adulti, ma si gioca con loro serenamente per insegnargli, giocando, la loro alimentazione salutare.\nSi tratta di giochi che si sviluppano lungo un percorso interattivo a tappe progressive. Il gusto è uno dei sensi che si sviluppa con il tempo, crescendo assieme al piccolo. Basta guidarne lo sviluppo e il bimbo imparerà senza sforzo come alimentarsi per aver cura della sua salute, divertendosi.\nLe esperienze fatte da piccolo gli forniranno le basi per una alimentazione corretta da grande. Una alimentazione adatta al bimbo gli consentirà di avere una salute molto migliore sia da piccolo che da adulto. È un patrimonio di salute che dura per sempre.\nDiete dimagranti addio\nPerdere peso è un percorso divertente, ma può diventare un incubo. Se è fonte di malumore, preoccupazione o disagio non è il percorso adatto a te.\nMigliorare il proprio aspetto, la forma, la salute, sono avventure piacevoli. Le energie aumentano, il buon umore ti accompagna. Ti vedi sempre meglio. Ti piaci.\nNon ti serve una dieta, è inutile e frustrante. Ti serve una soluzione a tua misura, per stare bene. Un percorso personale di salute, benessere, efficace, interessante, semplice, divertente. Il nostro lavoro è renderti il percorso facile, piacevole, soddisfacente, a tua misura.\nPer dimagrire bisogna mangiare bene\nPer stare bene bisogna mangiare bene, nessuna alternativa possibile, considerando che nel corso della vita si possono ingerire fino a 70 tonnellate di alimenti.\nLa famosa affermazione “L’uomo è ciò che mangia” è tratta dal titolo del libro “il mistero del sacrificio o l’uomo è ciò che mangia” pubblicato, nel 1862, dal filosofo tedesco L. Feurbach.\nL’idea che sottende è una certezza: il cibo è alla base di salute e pensiero. Il concetto non è nuovo per la medicina, ma diventa anche importante argomento filosofico. Mangiare bene per te, non è bene per chiunque.\nLa tua alimentazione è quella adatta a te in quel momento, che risponde alle tue esigenze. Il nostro lavoro è studiare proprio quella. Renderla gustosa, semplice da attuare. Semplificare e arricchire. Riequilibrare in modo naturale.\nPensi che per stare bene sia sufficiente prendere qualche farmaco o integratore? Togliere qualche alimento? Gli alimenti, il buon umore, il movimento sono farmaci efficaci e potenti. Li studiamo apposta per te, con te.\nCreiamo una squadra vincente. La tua alimentazione giusta è quella che ti fa sentire allegro, attivo, ti fa essere positivo, rendere di più sul lavoro, nello studio, stancandoti meno. Ti alleggerisce la vita. E mantiene il tuo peso sotto controllo, naturalmente. I chili in più pesano. Sono bagagli inutili e faticosi da portarsi in giro. Abbandonarli è semplice e piacevole, se sai come fare.\nQuello che mangi si vede! Lo raccontano le tue forme, la tua salute, il tuo umore. Il tuo viso. I segni del tempo. La pelle, le unghie, i capelli, i pensieri … mangiano! Se gli dai quello che gli serve per migliorare, diventano sempre più belli, luminosi, forti. La natura ci offre infiniti strumenti per migliorare il tuo aspetto, combinazioni alimentari, cosmetici e integratori naturali.\nE la differenza si vede e si sente. La pelle, i capelli, le unghie, tutto l’organismo è costituito dai nutrienti introdotti con la dieta. Migliorare il proprio aspetto è importante, non può prescindere da una corretta alimentazione. Sentirsi bene nel proprio corpo, avere un’immagine piacevole di sè è uno dei fattori di benessere e salute.\nMedicina naturale, omeopatia, cosmetici naturali\nIl tuo corpo sa bene cosa gli serve. E cosa gli fa male. I prodotti naturali, farmaci, alimenti, cosmetici, sono familiari per il tuo organismo, sa come utilizzarli. Li riconosce.\nI farmaci “sintetici” quando servono devono essere prescritti dal medico e usati. Alcuni sono dei salva vita.\nGli alimenti e i cosmetici naturali sono amici dell’organismo, danno ottimi risultati, duraturi. Sono costituiti dagli stessi elementi, entrano facilmente in comunicazione e in “accordo” con l’organismo e la pelle. Servono per riequilibrare tutto l’organismo, a riportare armonia. Lavorano in sinergia.\nSiamo circondati da materie prime preziose, pensa all’olio extravergine di oliva che usiamo in cucina. Contiene acidi grassi essenziali come l’acido alfa linolenico e linoleico, indispensabili per la salute. Ha un gusto piacevole, e delle proprietà cosmetiche interessanti.\nFai un piccolo esperimento. Metti l’olio di oliva sui capelli, senza esagerare, lascialo in posa per mezz’ora o più, tieni la testa al caldo, poi lava i capelli. Saranno lucidi e morbidi. È solo uno dei molti esempi di cosmetico e “farmaco” naturale. Il suo uso in cosmetica è limitato dall’odore forte, ma in cucina, come integratore è ottimo.\nSe dormi bene le tue giornate scorrono lievi, e si vede! Quando dormi male le giornate sono pesanti. Tutto diventa faticoso, occuparsi dei tuoi interessi, del tuo lavoro, della tua salute, anche controllare il peso. Se la cattiva qualità del sonno dura a lungo il lavoro, le studio e le relazioni ne soffrono.\nLa qualità del sonno è uno dei molti fattori da tenere in grande considerazione per ogni percorso di salute. Durante il sonno il nostro organismo ripara il DNA danneggiato. Se non può farlo rimangono pezzi di DNA difettosi, quindi l’intero organismo funziona male.\nNon sempre i sintomi sono così direttamente riferibili all’insonnia, specialmente se il disturbo del sonno è parziale. Se dormi male controlli male, o per niente, anche il peso. L’ansia peggiora, il cattivo umore aumenta, il sistema di regolazione ormonale zoppica, le rughe sono più evidenti, il sistema immunitario si indebolisce, lo stress aumenta etc.\nAlcuni disturbi del sonno possono essere pericolosi, è il caso delle apnee nel sonno, possibili cause di colpi di sonno. I segnali di allarme principali sono il russamento, i risvegli o la sensazione di soffocamento nel sonno, facili addormentamenti diurni. Se accusi uno di questi sintomi o sei sempre stanco, parlane con il medico e presta la massima attenzione al volante.\nL’alimentazione materna in gravidanza determina la predisposizione del feto ad essere in buona salute oppure a sviluppare più facilmente disturbi e malattie. Alcuni nutrienti durante la gravidanza e l’allattamento devono essere assunti in quantità maggiori, il che non significa che bisogna mangiare per due. Bisogna aumentare l’assunzione di calcio, l’acido folico che proteggerà il feto dai difetti del tubo neurale (il futuro sistema nervoso) e spina bifida nel nascituro.\nDurante il terzo mese di gravidanza e l’allattamento aumenta leggermente (rispettivamente del 14 e il 23%) il fabbisogno proteico. Con una minima variazione alimentare si copre ampiamente.\nÈ molto importate non aumentare troppo di peso durante la gravidanza, tanto per il decorso della gravidanza che per la salute di mamma e nascituro. Le influenze della alimentazione materna in gravidanza sui figli sono acquisite da molto tempo e confermate grazie a studi prospettici che seguono (con il follow up) i figli da oltre 60 anni (Roosebum TJ et all. 2001 Molecular and cellular endocrynology).\nSappiamo cosa è accaduto ai figli dopo i 60 anni, in funzione della alimentazione delle madri durante la gravidanza.\nL’alimentazione materna durante la gravidanza è importante per il piccolo ma anche per il decorso della gravidanza stessa e la salute materna. Così come durante l’allattamento i nutrienti necessari alla buona salute di mamma e bambino devono essere tutti ben rappresentati. Il calcio e le vitamine bilanciati correttamente. E non per questo si deve perdere di vista il gusto. Anzi.\nPrevenire in medicina è il sistema migliore per salvaguardare la salute ed evitare possibili fastidi o malattie, serve a incrementare le energie, potenziare il sistema immunitario, ridurre le allergie, migliorare i sintomi di tante malattie, evitarne altre. Per evitare malattie anche gravi come l’osteoporosi, alimentazione, movimento e, se servono, integrazioni sono il sistema migliore. Molto più funzionale rispetto a ritrovarsi in seguito a dover curare malattie che potevano essere evitate.\nSe un disturbo si previene o si cura in fase iniziale abbiamo ottime probabilità di risolverlo prima e meglio. Di non vederlo ricomparire nel tempo. Se il colesterolo tende ad essere alto meglio una alimentazione mirata e del movimento piacevole piuttosto che dover ricorrere ai farmaci.\nOgni 20.000 km fai fare il tagliando alla tua auto, per evitare guasti. Per mantenerla efficiente. Perché non dedicare a noi e i nostri cari le stesse attenzioni? una visita di controllo, una volta all’anno, serve a stare sempre meglio ed evitare guai.\nSalvaguardare il gusto\nMangiare bene è fondamentale per la tua salute. E per bene intendo gustoso, variato, interessante, di qualità. Per restare in ottima forma serve ottimo cibo. Il tuo cibo è quello adatto a te in quel momento dalla tua vita, quello che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi di forma e salute. Non uno qualunque.\nIl tuo sistema immunitario è a contatto con gli alimenti nell’intestino. A seconda di cosa mangi sarà efficiente e tu ti ammalerai meno, guarirai presto, saprà difenderti. Se mangi in un modo che non va bene per te, il tuo sistema immunitario ne soffre.\nUna alimentazione scorretta determina infiammazione generale, modifica il microbioma, la tua flora intestinale, causando un generale mal funzionamento dell’organismo.\nQuando l’intestino è infiammato aumenta la permeabilità della parete, con maggiore esposizione agli allergeni, diventano più facili e fastidiose le allergie, mediate dal sistema immunitario, le intolleranze peggiorano. La sovra stimolazione del sistema immunitario lo mantiene costantemente attivo e in allarme. Il sistema immunitario così provato può reagire in modo indesiderabile.\nLe malattie che coinvolgono il sistema immunitario migliorano con una alimentazione corretta e, se serve, su misura. Un esempio poco noto di malattia che coinvolge il sistema immunitario e guarisce con un cambio di alimentazione è la psoriasi. Tutte le forme infiammatorie beneficiano di una alimentazione corretta, ma anche la salute generale.\nCosmetici, salute e aspetto estetico\nLa tua pelle assorbe quello che ci metti sopra. Immagini cosa succede se il cosmetico che usi ha effetti nocivi? I composti nocivi possono entrare nell’organismo e causare danni. I prodotti usati quotidianamente, specialmente quelli che non si risciacquano, devono essere scelti tra quelli, sempre piu numerosi, che non contengono sostanze nocive. La salute è prioritaria, cerca di privilegiare prodotti sani.\nIn campo cosmetico il risultato estetico è importante e dipende da cosa contiene un cosmetico, non solo da cosa non contiene. I cosmetici che contengono validi principi attivi, in concentrazioni adeguate, e ben accetti dall’organismo, sono efficaci.\nCosmetici che contengono ingredienti di scarsa qualità o in concentrazioni troppo basse, sono poco efficaci. L’etichetta dei cosmetici riporta la composizione o INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients). I primi ingredienti indicati nell’etichetta sono quelli presenti in maggiore concentrazione. Seguono in ordine di quantità. Gli ultimi sono quelli contenuti in minore quantità.\nLeggi le etichette, guarda quali sono gli ingredienti e in che posizione si trovano, cerca di evitare molecole dannose. La pelle risponde bene, come l’intero organismo, alle sostanze che conosce, quelle naturali, meglio se di ottima qualità e coltivate, lavorate, assemblate con cura, sapienza e amore.\nNon sempre in campo cosmetico il prezzo elevato corrisponde a prodotti adatti alle esigenze della pelle. Le materie prime di qualità non possono essere troppo economiche, ma non devono necessariamente avere prezzi folli. Quello che raccomandiamo per il cibo non è molto diverso da ciò che si suggeriamo per i cosmetici, anche la pelle ci appartiene, è uno degli organi da salvaguardare.\nOffrile cibo e cosmetici di buona qualità, naturali per quanto possibile. In ogni percorso di salute l’aspetto estetico si prende in considerazione, sia nel percorso diagnostico che in quello curativo.\nHai mai pensato a quante cose racconta la tua pelle? Hai fatto caso che quando stai bene si vede? Nell’organismo è tutto collegato. Anche la pelle si cura con l’alimentazione, è costituita, come tutto il corpo, dalle molecole introdotte con l’alimentazione. Le terapie e i cosmetici naturali, l’omeopatia etc. sono strumenti al servizio anche della pelle e dell’aspetto estetico, quando servono.\nLe rughe si possono attenuare e ridurre. La cellulite, se opportunamente trattata, sparisce.\nSpesso le manifestazioni della cute come le rughe, quando sono molto marcate, la cellulite, l’acne, le dermatiti, la psoriasi etc. indicano uno stato di salute generale da valutare. La pelle, le unghie i capelli al medico raccontano informazioni preziose riguardo il tuo stato di salute, i nutrienti che ti servono, quelli che ti mancano.\nL’ansia può vivere di vita quasi propria o a volte essere un sintomo di altre malattie. Nel secondo caso si cura la malattia e l’ansia sparisce. L’ipoglicemia, l’intolleranza al glucosio, la resistenza periferica all’insulina provocano ansia, e se non curate possono portare a gravi conseguenze. Per curarle bisogna comprendere la causa, fare la diagnosi, e quindi trovare la cura più idonea. La resistenza periferica all’insulina si può correggere con la terapia alimentare.\nLa sensazione di benessere una volta risolto il problema è notevole. Altre volte l’ansia è una malattia a sè stante, anche sotto forma di sindrome ansiosa o ansioso depressiva in cui ansia e depressione si associano. Le malattie della mente si curano come quelle del corpo, quando corpo e mente si curano insieme il risultato è migliore.\nTieni conto che anche su queste forme l’alimentazione da ottimi risultati. L’omeopatia e le erbe anche. Da sole o associate ai farmaci. Come in quasi tutti i problemi di salute anche per l’ansia il movimento è indispensabile.\nLa paura a volte è il sintomo di altre malattie. Altre volte è talmente tanta o forte da diventare lei stessa una malattia, come negli attacchi di panico. In entrambe le situazioni va curata, come tutte le malattie. La paura spesso si accompagna a malattie cardio – vascolari, renali. Perdura dopo malattie gravi, come l’infarto del miocardio. Dopo traumi. Si cura, e guarisce.\nResistenza periferica all’insulina\nLa resistenza periferica all’insulina è una predisposizione a sviluppare malattie metaboliche come il diabete. Va curata. È indispensabile strutturare una alimentazione che contrasti la resistenza periferica all’insulina ed un percorso personale che stimoli la risposta dell’organismo. Il movimento è fondamentale. Il peso va mantenuto entro i livelli desiderabili.\nÈ un circolo vizioso: l’aumento di peso può favorire la resistenza periferica all’insulina. Può succedere anche l’opposto, la resistenza all’insulina facilita l’aumento di peso, che a sua volta peggiora la resistenza. In entrambi i casi si cura, con ottimi risultati, con una alimentazione mirata.\nA volte servono alcuni supporti terapeutici come combinazioni alimentari dedicate, integratori, omeopatici, erbe, fibre etc. Devi ragionare in termini di un percorso a tappe successive, per stimolare l’organismo a riequilibrare il metabolismo glucidico.\nLa resistenza periferica all’insulina è un gap metabolico pericoloso, da non trascurare, che di solito si risolve bene, con un po’ di pazienza. Può dare sintomi subdoli come stanchezza, difficoltà a controllare il peso, irritabilità etc. La diagnosi di certezza si fa con esami ematochimici.\nSe hai il colesterolo alto la tua alimentazione non va bene. Il colesterolo è uno dei costituenti delle membrane cellulari, di alcuni ormoni, della bile. Quando l’organismo funziona bene se si introduce più colesterolo con l’alimentazione, ne produce meno e viceversa. Quando il meccanismo di regolazione si inceppa, il colesterolo nel sangue aumenta. E con esso il rischio di deposizione di placche nelle arterie. A volte il colesterolo aumenta per delle malattie o dei farmaci.\nCosa mangiare per il colesterolo alto?\nEliminare completamente gli alimenti che contengono colesterolo non è una buona strategia. Introdurre con l’alimentazione una piccola quantità di colesterolo è indispensabile, se si elimina completamente dalla dieta il nostro organismo ne aumenta la produzione.\nPer abbassare il colesterolo si deve correggere l’alimentazione, riducendo l’introduzione di grassi di origine animale come burro, salumi, carni rosse, etc. e aumentando altri alimenti, di origine vegetale che ne contrastano l’assorbimento.\nSe il valore del colesterolo nel sangue, la colesterolemia, ritorna a valori normali con queste correzioni alimentari si deve sorvegliare che non aumenti di nuovo nel tempo e verificare gli altri aspetti metabolici. La presenza di altri fattori di rischio cardiovascolare va verificata e tenuta nella debita considerazione.\nQuando però la correzione dell’alimentazione non è sufficiente o ci sono altri fattori di rischio cardio vascolare, o altre malattie concomitanti, bisogna risolvere l’ipercolesterolemia con una alimentazione più mirata. Per curare il colesterolo alto l’alimentazione è abbastanza complessa da elaborare ma non da seguire.\nSi deve valutare il metabolismo degli zuccheri, dei carboidrati, dei trigliceridi. Si deve fare un progetto che selezioni e distribuisca gli alimenti in modo funzionale Il movimento contribuisce anche in questo caso. Si deve controllare l’eventuale peso in eccesso, o ridurre il giro-vita, se abbondante. Quando il valore del colesterolo è tornato normale l’alimentazione deve comprendere nuovamente tutti gli alimenti, distribuiti in modo da non farlo alzare nuovamente.\nÈ il periodo che in termine medico si chiama di “mantenimento”, durante il quale si mantengono i risultati conseguiti. È importante seguirlo quanto la prima fase per evitare le recidive.\nSono rarissime le forme familiari che non si risolvono con le misure descritte sopra. Sarà il medico a valutare la terapia, che sarà potenziata dalla terapia alimentare. L’alimentazione moderna, nei nostri climi, deve essere povera di grassi animali, anche per chi ha il colesterolo entro valori desiderabili.\nGli alimenti giusti nel momento e nel modo giusto hanno lo stesso effetto di un potente energizzante. Si possono mirare perfettamente a seconda delle esigenze. È il modo più sano e naturale di stare bene, essere ricchi di energie e voglia di fare. Se ti senti così la tua alimentazione è quella giusta per te in quel momento. Se ti serve un surplus di energie, hai a disposizione un’infinità di risorse naturali, efficaci e sicure. Se sei sempre stanco, ti addormenti dopo i pasti e sei per il resto in ottima salute, la tua alimentazione non va bene per te, deve essere modificata a misura tua.\nMedicina Naturale, Medicine Naturali, Medicine complementari, cosa sono? A chi rivolgersi? Come difendersi?\nCosa si intende per Medicina Naturale? E per Medicine Complementari? Sono entrambi termini un po’ vaghi che si riferiscono a pratiche mediche che privilegiano cure e farmaci di origine naturale.\nComprendono medicine millenarie, come la medicina cinese, la medicina ayurvedica, la terapia dietetica, l’omeopatia, la fito terapia. Sono sempre medicine, quindi devono essere praticate dal medico, laureato in medicina, omeopata, fitoterapista, specializzato in omeopatia, medicina cinese, agopuntura, nutrizionista, dietologo e così via.\nAnche nei paesi di origine chi pratica la medicina cinese o ayurvedica è laureato in medicina. Il medico deve avere una laurea in medicina riconosciuta nel paese dove esercita la professione, di qualsiasi medicina si tratti.\nUn tempo alcune si chiamavano medicine alternative, termine fortunatamente caduto in disuso perché tutte le pratiche mediche possono essere associate tra loro e non sono in opposizione. L’unico obbiettivo della medicina, sotto qualsiasi forma, è la salute ed il benessere del paziente. Non c’è rivalità ma sinergie.\nL’ anello debole delle medicine naturali o complementari è l’alone di mistero che a volte le circonda. I maghi hanno sempre avuto un grande fascino. Purtroppo sono comparsi come funghi personaggi che dichiarano e reclamizzano di praticare medicine naturali. La legge è molto chiara in merito: la medicina, qualsiasi medicina, pratica o atto medico, può essere esercitata solo dal medico con laurea riconosciuta in medicina e chirurgia.\nSpecchio dei nostri tempi la corte di cassazione si è ritrovata a dover emettere più e più volte sentenze in cui ribadisce questo concetto, che dovrebbe essere semplice di buon senso. Chi pratica la medicina è il medico.\nLa Corte di Cassazione ha ripetutamente precisato che “In relazione alla professione medica, che si estrinseca nell'individuare e diagnosticare le malattie, nel prescriverne la cura, somministrare i rimedi anche se diversi da quelli ordinariamente praticati, commette il reato d'esercizio abusivo della professione chiunque esprima giudizi diagnostici e consigli e appresti le cure al malato” (Cass. Pen., Sez. II, 1995, n. 5385; vds. inoltre: Sez. VI, 29 novembre 1983, Rosellini; Sez. VI, 27 marzo 1990, Marciariello; Sez. VI, 9 febbraio 1995, Avanzino).\nLa Corte di Cassazione interviene in difesa della salute dei cittadini. Le medicine naturali o no, sono medicine, l’omeopatia è rimborsata in parte (30% circa) dal sistema sanitario nazionale francese, la medicina cinese e ayurvedica sono praticate da millenni da medici laureati e specializzati, anche in Cina e in India. Tutte si praticano in alcuni dei nostri ospedali.\nChi non è medico non può esercitare o praticare la medicina, prescrivere, fare diagnosi di malattia etc.\nLe medicine naturali, pur essendo diverse tra loro, tengono conto di un fattore “energetico” un po’ come dire la forza della vita, a volte inseriscono riflessioni filosofiche. In realtà nulla di molto diverso dalla medicina tradizionale, in cui i movimenti energetici e la filosofia sono presenti, solo in forme diverse.\nOgni medicina naturale predilige un sistema terapeutico e diagnostico caratteristico. Privilegiano terapie derivate da materie prime naturali. L’omeopatia usa farmaci o rimedi molto diluiti, la medicina cinese l’agopuntura e le erbe, la medicina ayurvedica le erbe, l’alimentazione e il massaggio, la fito terapia le erbe. Tieni conto che molti farmaci correntemente utilizzati derivano dalle erbe.\nSi possono comunque abbinare più terapie, purchè la salute del paziente rimanga l’unico obbiettivo. Ogni medico lavora per la salute e il benessere del suo paziente, usando ciò che ritiene più utile e adatto in quel momento. Cambiano gli strumenti, a volte i metodi, ma non gli obiettivi. Più strumenti abbiamo a disposizione e maggiori sono le possibilità di cura.\nSecondo l’European Journal of Preventive Cardiology l’80% degli infarti sarebbe evitabile con una corretta alimentazione e movimento (si deve anche abolire il fumo). In altri termini l’alimentazione e il movimento sono la prevenzione più efficace. E non solo per l’infarto del miocardio ma anche per l’ictus cerebri, alcuni tumori come quello del colon retto, il diabete e molte altre.\nLa menopausa è un periodo fisiologico della vita. Fa parte del corso naturale della storia personale di ogni donna. Non è una malattia. Rappresenta un cambiamento importante. Si passa da una vita “ciclica” regolata dalla alternanza di ormoni, estrogeni e progesterone, a una fase in cui gli ormoni sono più costanti.\nDopo un periodo di adattamento, la situazione si stabilizza e la menopausa non deve dare disturbi o fastidi. Se ci sono si curano con le medicine naturali e l’alimentazione, e sarebbe meglio occuparsene al più presto, rivolgendoti al medico. Se rimandi servirà più tempo per risolverli. Meglio ancora sarebbe prevenire, cioè fare una visita preventiva per valutare la situazione e impostare un progetto di salute.\nLa menopausa impone qualche accorgimento relativo alle modifiche ormonali, e al trascorrere del tempo, ma è anche una buona occasione per disintossicarsi e ripartire con maggiore energia. Per quanto riguarda “le forme”, dopo la menopausa cambia la distribuzione del grasso corporeo, se non si interviene il tessuto adiposo tende a depositarsi sull’addome. Il metabolismo si modifica. Si devono introdurre nutrienti dedicati, come calcio e vitamina D3 per prevenire l’osteoporosi.\nRidurre alimenti ricchi di colesterolo e grassi per contrastare il venir meno dell’effetto protettivo degli estrogeni. Ci sono tantissimi alimenti, oltre le terapie del tutto naturali, che ci aiutano in questo delicato passaggio. Il controllo del peso è importante, aumentare il movimento è la terapia migliore tanto per il peso che per l’osteoporosi.\nL’organismo demolisce i depositi di grasso e fissa il calcio nelle ossa se si usano i muscoli e le ossa quando l’apporto di nutrienti è adeguato. Nessuna dieta restrittiva in menopausa, e a nessuna età, ma tanta voglia di imparare cose nuove, un ballo, il golf, una arte marziale etc. e come mangiare in modo gustoso per stare bene e tenere il peso sotto controllo.\nAnche la pelle e le mucose in menopausa gradiscono alcuni nutrienti che le aiutano a restare belle, morbide, elastiche e idratate a lungo. In realtà, con le dovute strategie, la menopausa può diventare un periodo sereno e ricco di opportunità. Maggiori saranno le informazioni riguardo alimentazione, abitudini, movimento, cosmetici etc. a tua disposizione e migliore sarà questo periodo.\nIn medicina prevenire è sempre una strategia vincente, anche in menopausa. Per partire con il piede giusto, all’avvicinarsi della menopausa fai una mineralometria ossea computerizzata o MOC, un prelievo di sangue, e una visita con un medico nutrizionista che ti consigli la giusta alimentazione.\nImparare a mangiare sembra un’assurdità. Tutti mangiano spontaneamente. Non tutti però sanno cosa, quando, quanto mangiare ciò che serve per star bene e raggiungere i propri obiettivi. Se vuoi ottenere il massimo o curarti con il cibo, abbiamo a disposizione miriadi di strumenti e possibilità per costruire la tua alimentazione mirata. Sapere quale alimentazione ti serve è uno degli strumenti di salute più efficaci, facili e divertenti.\nEducazione alimentare cosa significa in pratica? Studiare che tipo di alimentazione ti serve in quel momento della vita, con la visita medica e, se servono, altri esami ematochimici o strumentali. Costruire un percorso interattivo divertente grazie al quale tu sappia quali alimenti consumare, quando, in che combinazioni.\nAttraverso step successivi il tuo modo di mangiare diventa una abitudine salutare e gustosa, automatica e naturale, alla quale non devi pensare, impari a sfruttare gli alimenti e le combinazioni a tuo vantaggio. Per maggiori dettagli vedi pagina educazione alimentare.\nDimagrire deve essere un percorso divertente, gustoso e stimolante. La dieta non serve, come sa bene chi di diete ne ha provate tante. Per controllare il peso si studia il tuo percorso mirato, che ti faccia perdere peso senza mai avere fame, sentendoti energico, di ottimo umore e mangiare benissimo, nel modo adatto a te. Non serve una dieta per dimagrire.\nSe vuoi cominciare subito a perdere qualche chilo aumenta il tuo movimento. E comincia a pensare che il peso è uno degli elementi della tua salute, per star bene il peso deve essere quello adatto a te. La strada da percorrere per controllare il peso è quella che attiva i circuiti della gratificazione, esattamente l’opposto della dieta restrittiva. Il cibo è un piacere e uno strumento di salute, basta saperlo usare.\nIl nostro lavoro è spiegarti come fare, divertendoti.\nLa dieta è solo e sempre personalizzata. Ogni individuo è unico, il solo modo per consigliare una alimentazione, una terapia alimentare e nutrizionale, un percorso, una terapia qualsiasi è la personalizzazione. Tenere conto della tua unicità, di tutte le tue esigenze, gusti, preferenze, eventuali disturbi concomitanti, malattie, di tutte le variabili che appartengono a te, è il nostro lavoro.\nQuesto vale per ogni atto medico, dieta, cura, percorso, iter diagnostico, terapia, educazione e terapia alimentare o nutrizionale, omeopatia etc. che noi mettiamo in operativo. Un conto è sapere in linea di massima come mangiare, o cosa fare per risolvere un problema, peso compreso, un conto è sapere cosa serve a te per ottenere ciò che desideri o risolvere il tuo problema.\nPer dare informazioni generiche, per informare il grande pubblico, scriviamo libri, articoli, etc. Quando dal dire si passa al fare e ci si deve occupare di una persona precisa, i consigli generali non sono sufficienti, sono dedicati a tutti, aiutano a capire, a te servono le tue soluzioni.\nLa cellulite, quel fastidioso inestetismo che trasforma la pelle in una specie di buccia d’arancia o peggio in noduli infiammati e dolenti, poco piacevoli da vedere, in realtà è un disturbo non solo estetico. Si tratta di un processo infiammatorio a carico degli adipociti. In termini medici si chiama pannicolopatia edemato – fibro – sclerotica, gli adipociti (cellule ricche di grasso) si infiammano e si accumulano in zone precise. Si distinguono tre stadi, edematoso, fibroso, sclerotico.\nPiù lo stadio è iniziale e più in fretta la cellulite si elimina, più è avanzato e maggiore sarà il tempo richiesto per eliminarla. Per eliminare la cellulite bisogna identificarne con una accurata visita medica, le cause, generalmente multiple, che la generano, peggiorano e perpetuano. I fattori locali, come la difficoltà di deflusso linfatico o venoso, si associano a quelli generali come fattori pro infiammatori.\nIl pannicolo adiposo che tende ad appesantire fianchi, glutei, addome cosce etc. sparisce con una alimentazione mirata, movimento, altre misure soggettive come ridurre la ritenzione idrica e un po’ di pazienza. Quando alla terapia delle cause, alla alimentazione e al movimento si associano cosmetici locali, preferibilmente naturali, rivolti alla cura mirata delle cause, la cellulite diventa un ricordo, le gambe sono finalmente affusolate e leggere.\nLa cellulite si elimina più rapidamente e più facilmente se si interviene nelle fasi iniziali. Quando dura da molto tempo, è molto infiammata, ha cause ben installate, ci vorrà un po' più di pazienza e di tempo.\nIl termine gastrite identifica una serie di disturbi diversi: il dolore, il bruciore allo stomaco, difficoltà o lentezza nella digestione, peso, gonfiore, fastidio dopo il pasto. Tutti i disturbi dell’apparato digerente, da quelli della bocca a quelli dell’intestino, compresa la gastrite, sono strettamente legati al tipo di alimentazione, e allo stato di salute generale. Quando lo stomaco soffre a volte è coinvolto anche il fegato, ma anche il contrario.\nL’alimentazione nei disturbi dello stomaco e dell’intestino ha un ruolo determinante. Modificando la dieta il disturbo sparisce e non ricompare risolvendo le cause che lo hanno determinato. Nella fase acuta, quando il disturbo è decisamente fastidioso si consiglia una dieta un po’ più specifica. Quando lo stato acuto si è risolto, si reintroducono tutti gli alimenti.\nQuando soffri di un fastidio o disturbo allo stomaco o all’esofago parlane con il medico, è importante fare la diagnosi, senza bisogno di indagini invasive. Mentre si fa la diagnosi si può impostare da subito l’alimentazione che ti serve. Come ogni dieta e alimentazione deve essere a misura tua, i consigli generici valgono come regola generale, non è detto che siano quelli adatti a te, potrebbero non funzionare se non sono mirati.\nIn generale i cibi da evitare nella gastrite sono quelli molto conditi, cibi preparati con lunghe cotture, le spezie in eccesso specialmente piccanti, cibi pesanti in generale. Non assumere a stomaco vuoto alcoolici, caffè, the, bevande molto calde, bevande gasate, ginseng.\nI cibi da privilegiare sono quelli cucinati in modo semplice, carne, pesce, verdure, frutta non troppo acida. Ci sono poi alimenti e piante che fanno guarire lo stomaco, ma devono essere scelte dal medico persona per persona.\nLe raccomandazioni alimentari sono da seguire per un breve periodo, trascorso il quale l’alimentazione deve tornare ad essere variata e gustosa, il disturbo allo stomaco, il reflusso gastro esofageo, la gastrite, il bruciore si devono curare. Guariscono con la giusta alimentazione in minor tempo se si imposta una alimentazione adatta, anche quando è necessario associare un farmaco naturale, omeopatico o chimico.\nCon qualche attenzione a cosa si mangia, a seconda della diagnosi, difficilmente ritornano. Come sempre la prevenzione è una terapia efficace anche nelle malattie o disturbi dell’apparato digerente. La terapia alimentare, naturale, omeopatica sono l’ideale. La gastrite, come le allergie, tende a riacutizzarsi in alcune stagioni, la strategia migliore sarebbe farti visitare prima che compaia il disturbo, per poterlo evitare o ridurre.\nDimagrire e controllare il peso è facile e divertente, se sai come farlo. Se non sai come fare diventa frustrante, faticoso, a volte molto difficile. Può diventare un incubo. È un percorso lineare, ma può essere pieno di insidie.\nQuando non riesci a dimagrire significa che la strada che stai percorrendo non è quella giusta per te, che qualcosa non funziona come dovrebbe. Se il peso è diventato una fissazione è giunto il momento di liberarsene.\nBisogna valutare attentamente cosa succede, cosa serve per uscire dalla situazione di impasse e prendere i provvedimenti opportuni. Per prima cosa si deve valutare il tuo stato di salute generale, ormonale, metabolico.\nLa visita medica serve a capire perché non riesci a dimagrire e quali accertamenti prescrivere per identificare il motivo che non ti fa dimagrire. I motivi possono essere infiniti. Un problema di salute, metabolico, ormonale. Una alimentazione che non va bene per te. etc.\nGrandi cambiamenti anche positivi, come un matrimonio, un trasferimento possono determinare modifiche sostanziali. Modifiche nei tuoi fabbisogni e tanti altri. Una volta diagnosticato il motivo che impedisce di dimagrire, si elabora il tuo percorso che riporterà in equilibrio il tuo organismo, la situazione peso e buon umore.\nPer ricreare l’equilibrio, quando serve, si prescrive terapia alimentare, si inseriscono integrazioni per colmare le carenze, si curano eventuali motivi che non lasciano scendere il peso. Quando la salute e l’equilibrio generale sono ripristinati, con le terapie adeguate, il peso ricomincia naturalmente a scendere, e torna a valori desiderabili.\nSe hai i trigliceridi alti la tua alimentazione non va bene. La trigliceridemia, cioè il valore dei trigliceridi nel sangue è molto variabile, quindi per fare la diagnosi è opportuno basarsi su più valori e non solo su uno occasionale.\nA volte i trigliceridi aumentano in seguito a delle malattie o dei farmaci. Il medico fa la diagnosi della forma di trigliceridi alti e decide la terapia. La terapia di elezione è rappresentata dalla dieta.\nI trigliceridi sono uno dei costituenti del tuo organismo, non si devono eliminare del tutto dalla alimentazione. Si conservano quelli importanti per la salute, come l’olio di oliva e si riducono quelli inutili o controproducenti come i grassi idrogenati, quelli modificati (trans etc.).\nSi riducono gli alimenti particolarmente ricchi di grassi, come molti formaggi, i salumi. Molti alimenti sono insidiosi, sembrano “magri” ma non lo sono. Altri come i pesci sembrano grassi ma fanno bene.\nPer abbassare i trigliceridi alti si inseriscono alimenti in grado di rallentare ed ostacolare l’assorbimento dei trigliceridi dal lume intestinale. La frutta e la verdura possono essere consumate liberamente.\nGli sportivi, a seconda del tipo di sport praticato, del grado di allenamento, della costituzione e del risultato che vogliono ottenere, hanno fabbisogni nutrizionali diversi e personali. Se sei sportivo e vuoi star bene, conseguire dei risultati soddisfacenti, oppure ottenere il massimo, migliorando la tua salute senza danni, una alimentazione mirata è di grande aiuto, e ti fa fare un bel salto di qualità.\nPer decidere quale alimentazione ti serve bisogna visitarti, calcolare le tue masse, la costituzione, i fabbisogni, valutare il grado di idratazione, prescrivere esami ematochimici e programmare, in base ai dati clinici raccolti, l’alimentazione che ti fa raggiungere il livello desiderato. La procedura per suggerire una alimentazione mirata prevede sempre una visita accurata.\nMolto diversa è l’alimentazione a seconda dell’impegno sportivo, i calcoli, gli obbiettivi, gli step, la tempistica. Qualsiasi regola generale serve relativamente, nello sport bisogna che l‘alimentazione sia mirata, copra i fabbisogni dello sportivo, diversi da quelli del sedentario. Vincere nello sport è anche vincere in salute, sempre. Danneggiare un organismo non è vincere. Il garante della tua salute anche nel mondo dello sport è il medico, nutrizionista, esperto in materia, dietologo.\nPer dimagrire le diete sono superate. Se devi perdere pochi chili e ti sei perso per strada, prova e smettere di mangiare quando sei sazio all’80%. Alzati da tavola quando mangeresti ancora qualcosina e fai qualcosa di diverso dal mangiare, meglio se piacevole. È un esercizio utile a tutti, almeno una volta ogni tanto. Se fatto quotidianamente consente di perdere qualche chilo senza nessuna fatica.\nCi sono infiniti trucchi, segreti, esercizi su misura, diversi per ogni persona, che consentono di raggiungere gli obiettivi desiderati, anche di peso, senza diete o sacrifici, nel modo più semplice, senza neppure accorgersene. Spesso in medicina le soluzioni che funzionano meglio sono quelle semplici.\nLa natura non è complicata, è complessa ma lineare, come l’organismo umano. Il sistema giusto per perdere peso è quello che ti fa sentire bene, in forma, ricco di energie, stai sempre meglio, sei più concentrato, rendi di più sul lavoro e intanto il peso scende.\nL’acne è un inestetismo che può manifestarsi a qualsiasi età. Ci sono forme diverse, alcune minori, altre infiammatorie e cistiche. Quando si presenta un’acne o dei brufoli fastidiosi, pori dilatati etc. occuparsene il prima possibile consente di risolverla rapidamente e senza cicatrici. Non sottovalutare il disagio psichico che a volte accompagna l’inestetismo.\nL’acne tende a manifestarsi spesso nell’adolescenza, periodo delicato e difficile, durante il quale l’aiuto dei genitori, anche per avere una bella pelle, è importante. Le cause dell’acne sono multifattoriali, diverse per ogni persona, tipo di acne e ogni età. Il primo step consiste nel fare la diagnosi del tipo di acne e relative cause.\nSi curano contemporaneamente l’aspetto estetico e le cause, nella maggior parte dei casi con prodotti cosmetici del tutto naturali e qualche integrazione, sempre naturale. Sono rare le forme che richiedono trattamenti farmacologici importati, e sono competenza del collega dermatologo cui si rimanda.\nUna delle forme di inestetismo fastidiose che compare anche in età adulta è la dilatazione dei pori del viso, accompagnata o meno da un colorito spento della cute. Si risolve perfettamente ridando vita e luce alla cute con cosmetici naturali mirati.\nSe nell’eziologia (le cause) dell’inestetismo cutaneo, acne, pori dilatati etc. si riscontrano dei difetti nell’alimentazione, si correggono anche quelli a tutto vantaggio di salute ed estetica.\nUn tempo era credenza che l’acne dipendesse da una alimentazione scorretta, concetto largamente superato. Se in qualche caso uno squilibrio nel consumo di alcuni cibi favorisce l’aumentata produzione di sebo, è sufficiente una modifica per riportare equilibrio.\nLa dermatite atopica è una delle tante forme che si risolvono con una terapia alimentare mirata, integratori naturali e prodotti naturali specifici per la cute. Senza farmaci, senza cortisonici. Si possono associare, quando servono, terapie naturali e omeopatiche.\nLa dermatite atopica, decisamente sotto diagnosticata in bambini e adulti, è un disturbo che si manifesta a carico della cute (ma che coinvolge tutto l’organismo) frequente e fastidioso. Provoca prurito da lieve a intenso, forme infiammatorie della cute, desquamazione etc. Si tratta di una dermatite descritta fin dall’antichità e molto studiata.\nAttualmente ci sono molte pubblicazioni a riguardo e molti studi in corso relativi alle terapie alimentari e integrazioni (California University, Dermatology departemet, Dietary supplementation of probiotics … in atopics dermatitis; Ospedale dei bambini Buzzi, Milano, Dietary supplement of fermented rice … in atopics dermatitis, CHU Anger, Nantes et. France Dietary supplement prebiotics).\nLe cause della dermatite atopica sono molteplici e la terapia prevede l’inserimento e l’incremento dei nutrienti utili a ogni paziente, piccolo o grande, tra questi la vitamina D, E, omega tre o sei, pre e pro biotici e molti altri. Pensa che attualmente siamo in grado somministrando integratori alla madre in gravidanza e allattamento di fare prevenzione per la dermatite del nascituro.\nIl trattamento della dermatite atopica prevede innanzitutto la diagnosi a cura del medico dermatologo, pediatra, nutrizionista, dietologo, omeopata etc. La diagnosi e la terapia della dermatite è strettamente medica.\nLe allergie sono mediate dal sistema immunitario. Danno sintomi più o meno chiari che il medico sospetta, identifica con la visita, e conferma con gli accertamenti del caso. Raramente possono dare sintomi molto gravi, come lo shock anafilattico. Di solito sono permanenti, spesso tendono ad attenuarsi spontaneamente con il passare degli anni, e con le terapie appropriate.\nSi curano con ottimi risultati anche con le terapie naturali, grazie alle quali spesso i disturbi scompaiono. Le intolleranze non sono mediate dal sistema immunitario. Danno sintomi molto diversi, che il medico identifica. Le più comuni sono quelle al lattosio, lattulosio, nichel solfato. Meno comune, ma abbastanza diffusa, l’intolleranza al glutine.\nQuando sospetti una intolleranza rivolgiti al medico nutrizionista, dietologo o esperto in materia, il quale identifica la possibile causa, diagnostica il disturbo e imposta la terapia adeguata, compresa quella alimentare. Le intolleranze possono essere permanenti, oppure transitorie.\nSe sei intollerante a qualche alimento sarebbe opportuno rivolgerti al medico per capire cosa devi fare. Le intolleranze possono dare sintomi relativi all’apparato gastro enterico ma interessare anche altri organi. La diagnosi è importante per l’intolleranza al glutine, o meglio l’allergia al glutine o celiachia. Va affidata al medico. Si fa con un prelievo di sangue.\nL’intolleranza al lattosio si può sospettare dai sintomi, confermare con il breath test al lattosio. L’intolleranza o meglio allergia al nichel solfato è comune e si conferma con i patch test (una specie di cerotto applicato sul dorso) e il prelievo di sangue. Se c’è la conferma di una intolleranza è importante capire che cosa la determina, la causa che ti fa essere intollerante, se è l’unica, o ce ne sono altre concomitanti.\nIntolleranze alimentari più comuni\nLe intolleranze più comuni sono quelle al lattosio, lattulosio, nichel solfato. Meno comune ma abbastanza diffusa l’intolleranza al glutine. Quando sospetti una intolleranza rivolgiti al medico nutrizionista dietologo o esperto in materia. E’ importante fare la diagnosi della intolleranza e delle eventuali cause che l’hanno determinata.\nUna volta confermata l’intolleranza il medico ti indicherà le terapie e le eventuali indagini di completamento, cioè altri esami che possono servire a chiarire la situazione, e risolvere il problema. La terapia, comprese eventuali temporanee diete di eliminazione, va decisa caso per caso.\nLo lievito causa fastidi a molte persone. Non sempre è colpa del lievito. Spesso è da incriminare il processo di lievitazione più che il lievito stesso, o altri composti che si usano assieme al lievito. Se è il processo di lievitazione a causare fastidi potrebbe essere allergia oppure una sensibilizzazione, o il segnale che qualcosa nel tuo organismo non funziona come dovrebbe.\nQuando gli alimenti lievitati danno fastidi o gonfiori, rivolgiti al medico, potrebbe essere il segnale di una infiammazione o malattia intestinale. L’”intolleranza” al lievito e l’allergia non sono molto diffuse. I fastidi legati a prodotti lievitati invece sono molto comuni e si risolvono bene, una volta individuata la causa.\nIl lattosio è uno zucchero contenuto nel latte. In età infantile e fino circa ai 9-11 anni il nostro organismo produce un enzima, la lattasi che consente di digerire il lattosio. Dopo non lo produce piu e il lattosio diventa … indigesto. Qualche bimbo e addirittura qualche lattante è intollerante al lattosio, così come alcuni adulti tollerano bene il lattosio.\nCome sempre in medicina le regole generali possono essere applicate a qualcuno si e a qualcuno no. Ogni persona è un mondo a se, funziona a modo suo, per questo il medico valuta le situazioni caso per caso. L’intolleranza al lattosio si sospetta in base a sintomi precisi, si può confermare con un test, il breath test al lattosio, che indica anche il grado di eventuale intolleranza.\nSintomi intolleranza al glutine\nL’intolleranza al glutine si manifesta con una infinità di sintomi. Abbiamo visto manifestarsi la malattia con miriadi di forme, manifeste o sfumate. Impossibile elencarli ed è meglio evitare l’auto diagnosi e il fai da te. Se hai il dubbio che il glutine ti dia fastidio, hai un parente celiaco, hai malattie auto immuni chiedi al tuo medico.\nLascia perdere le indagini private, la ricerca dei sintomi su siti web e affini. Ci sono esami specifici, che si eseguono con un semplice prelievo di sangue per fare o escludere la diagnosi di intolleranza al glutine. La celiachia è una allergia al glutine permanente che va curata il prima possibile. Altre forme di intolleranza al glutine sono i gluten sensitivity, sempre meglio conosciuti e curati.\nL’allergia al latte può riguardare alcuni additivi e conservanti, spesso presenti nel latte, formaggi, latticini o la caseina, la proteina del latte. La diagnosi si fa con gli esami del sangue, o con i prick test, i test cutanei. Se la diagnosi di allergia al latte è confermata devi evitare tutti gli alimenti che contengono latte e proteine del latte.\nOltre a formaggi e latticini, molti insaccati, salumi, dolci, alimenti confezionati, salse e altri contengono derivati del latte. Leggi l’etichetta ed evita ciò che contiene, latte e derivati. L’intolleranza al lattosio può essere confusa con l’allergia al latte, ma ha un meccanismo diverso e si diagnostica con il breath test al lattosio. Se hai il sospetto che il latte ti dia fastidio parlane con il medico, ti indirizzerà verso l’iter diagnostico più appropriato.\nDott.ssa Sara Ciastellardi\nPer contatti scrivi a saraciastellardi@gmail.com o chiama il 366 3782566 (WhatsApp)\nMayo Clinic P.R. Eurekalert 2018.4.20 EuroPrevent, belly fat even in people who are not otherwise overweight, is bad for the heart\nSINU LARN IV revisione per la popolazione italiana\nPosition Steatment su Allergie, intolleranze alimentari e terapia nutrizionale dell’obesità e delle mealattie mertaboliche\nProf Thijessen P. E., Università di Leyden, 2014, genetics and epigenetic of repeat derepression human disease\nGerhauser C., 2013, cancer chemoprevention and nutri-epigenetics: state of the art and future challenges. Topics in current chemistry\nLink et al, 2010, Cancer chemoprevention by dietary polyphenols. Promising rules for epigenetics. Biochemical pharmacology\nMinistero della Sanità 15.12.2009. La prescrizione di una dieta è competenza esclusiva del medico.\nT. Collin Campbell e Thomas M. Campbell, 2004, China study\nSentenza n 3527, Tribunale di Roma, 8.2.2011.La prescrizione di una dieta è un atto medico\nCorte di Cassazione. Cass. Pen.,\n- Sez. II, 1995, n. 5385; vds.\n- Sez. VI, 29 novembre 1983, Rosellini;\n- Sez. VI, 27 marzo 1990, Marciariello;\n- Sez. VI, 9 febbraio 1995, Avanzino).\nS. H. Watanabe, Morning banana diet, 2017\nEstruch R, Ros E, Salas-Salvadó J,. N Engl J Med 2013; 368:1279–1290, The Premided Study Investigators, et al. Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet\nWadden TA, Foster GD. Med Clin North Am. 2000; 84:441–461. Behavioral treatment of obesity\nHu T, Mills KT, Yao L et al. Effects of low-carbohydrate diets versus low-fat diets on metabolic risk factors: a meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Am J Epidemiol 2012; 176:S44–S54\nRay Patel, 2007, Stuffed and starved\nStefano Liberti, 2016, I signori del cibo. Viaggio nell’industria alimentare che sta distruggendo il mondo\nF. Fassio, N. Tecco, 2018, Circular economy for food\n2016, Siete pazzi a mangiarlo\n2018, Relazione annuale dell’Efsa sui residui di pesticidi negli alimenti\n2017.5 Università di Milano, Ospedale dei bambini Buzzi, Milano, Efficacy of Fermented Rice Flour for the Treatment of Atopic\n2018.1 Nantes Hospital, CHU Anger, Nantes et. France, Efficacy Of Antenatal Maternal Supplementation With GOS/Inulin Prebiotics On Atopic Dermatitis Prevalence In High-Risk One-Year-Old Children ..\n2017.10 California University, Dermatology departemet, Dietary supplementation of probiotic in atopics dermatitis; Probiotic Supplementation in Breastfed Newborn Infants\nMENU - CONTATTI - ARTICOLI - DISCLAIMER\n©2019 Sara Ciastellardi - Medico Chirurgo - Nutrizionista - Omeopata - Educazione Alimentare\nIscr. Ordine dei Medici di Livorno N. 3437\nCecina (Livorno) - Piazza F. D. Guerrazzi, 3 - Tel. 366 3782566\nCascina (Pisa) - Poliambulatorio Misericordia, Via Palestro 23 - Tel. 050 701901


- Orientare verso le superiori, a Fano ci pensa il Salone dello Studente. Ecco l'innovativo servizio di Gandiglio, Nuti e Padalino\nOrientare verso le superiori, a Fano ci pensa il Salone dello Studente. Ecco l’innovativo servizio di Gandiglio, Nuti e Padalino\nLa scuola Gandiglio\nFANO – Mi iscrivo allo scientifico oppure vado al classico? O è meglio un istituto tecnico? E se mi sento artista? Penso ad un futuro come professionista o artigiano? Molte e qualificate sono le possibili scelte cui sono messi di fronte gli studenti della terza media, che si preparano al salto verso le superiori. Una decisione importante, che indirizza verso un futuro lavorativo, che richiede di valutare in modo corretto le propensioni e, di conseguenza, è tutt’altro che semplice o scontata. Agli adolescenti e alle loro famiglie servono consapevolezza e conoscenze. Quest’anno ci si propone di fornirle loro con una nuova iniziativa.\nIl Salone dello Studente nasce a Fano come un servizio per orientare meglio le ragazze e i ragazzi nella scelta della scuola superiore. L’IC Gandiglio è capofila del progetto per questa prima edizione, sperimentale, ma sono coinvolti anche gli altri istituti comprensivi della città di Fano, che si alterneranno negli anni nel ruolo di coordinatore del progetto.\nMa come funziona? A titolo esemplificativo, questo è il programma della Gandiglio, definito sulla base di una modalità concertata fra i tre istituti comprensivi fanesi. Dopo una sintetica presentazione in video, davanti alla platea di studenti e genitori riuniti nell’aula magna, ogni singola scuola superiore disporrà di una o più aule per ricevere studenti e famiglie, approfondire gli aspetti della presentazione iniziale e rispondere a eventuali quesiti. L’orario di tutti gli appuntamenti è sempre lo stesso: dalle 16.30 alle 19,00.\nIl primo incontro conoscitivo sarà con i licei, sabato 18 novembre, nell’Istituto Comprensivo Gandiglio in piazzetta Grimaldi. Parteciperanno il Torelli e il Nolfi di Fano, il Marconi e l’Istituto paritario La Nuova Scuola, entrambi di Pesaro.\nPadalino e Nuti ospiteranno, a loro volta, percorsi relativi ai licei, la prima il 21 novembre, la seconda il 27 e il 28 novembre.\nLe altre scuole sono state divise in tre aree per offrire, in una sola serata e in una sola sede, la possibilità di informarsi su una tipologia specifica di scuola.\nGli alunni e i genitori di tutte le classi terze dei tre istituti interessati all’indirizzo tecnico- professionale si recheranno presso la scuola Padalino il 22 novembre.\nColoro che pensano ad un percorso tecnico-industriale convergeranno alla scuola Nuti il 23 novembre, con il medesimo orario.\nAl secondo appuntamento presso la scuola Gandiglio, il 24 novembre sono invitati, infine, coloro che cercano informazioni sulle scuole di indirizzo artistico e grafico.\nIn conclusione il calendario dell’iniziativa, che ha ottenuto anche il patrocinio di del Comune di Fano – Servizi educativi – Città delle bambine e dei bambini.\nLicei: 18 novembre Gandiglio; 27, 28 novembre Nuti; 21 novembre Padalino.\nIndirizzo tecnico e professionale: 22 novembre istituto Padalino.\nIndirizzo tecnico e industriale: 23 novembre istituto Nuti.\nIndirizzo artistico e grafico: 24 novembre istituto Gandiglio.\nLe famiglie sono già state informate con una lettera delle scuole, che collaborano tra loro per la prima volta ad un progetto comune di orientamento scolastico.


Gero Rinaldo - pesci del mare mediterraneo - donzella\nacciuga Nome comune: Donzella\nQuesto pesce abita fondali rocciosi o a posidonia, è un pesce costiero e la sua diffusione batimetrica va da pochi centimetri a (eccezionalmente) 120 metri di profondità.\nCorpo affusolato, muso a punta. La livrea presenta un marcato dimorfismo sessuale: le femmine hanno dorso marrone e fianchi giallastri con ventre bianco, mentre i maschi sono verdi, blu o marroni, con ventre bianco, una macchia blu scura sopra pinna pettorale e con una banda ondulata arancione vivace sui lati. La parte superiore è verde o bruna, rossastra nelle femmine, meno colorate del maschio. Caratteristica è la macchia scura sul fianco e sull'opercolo.\nRaggiunge una lunghezza di 25 cm. La donzella è una specie proterogina: gli individui (sessualmente attivi ad 1 anno) nascono femmine e invecchiando diventano maschi. Studi hanno dimostrato che tutti gli individui che superano i 18 cm sono esemplari maschili. Il cambio di sesso dura circa 5 mesi.\nLe uova, giallo-trasparenti, sono deposte tra aprile e agosto. Molto comune nel Mediterraneo, si ciba di molluschi, vermi e crostacei. È un pesce curioso, che può essere facilmente attirato sollevando il sedimento del fondale.


Case in affitto Villadose - Immobiliare.it\ncase in affitto Villadose\nImmobili in affitto a Villadose con:\nAbitazione al pirmo e ultimo piano di nuova costruzione composta zona giorno open space con angolo cottura, 1 bagno con doccia e due letto. Riscaldamento a pavimento, spese condominiali già incluse nel canone. Garage. Vuoi avere ulteriori informazioni in merito all'immobile velocemente mandandoci un messaggio WHATSAPP al numero 391/7287962!! Ricev...\nTrilocale buono stato, piano terra, Canale, Villadose\nRif: RO1599 - Villadose - Fraz. Di Canale- In zona residenziale a due passi dal centro del paese, proponiamo in affitto , trilocale arredato con giardino esclusivo. Immobile è così composto: ingresso nel soggiorno con angolo cottura, due camere da letto, bagno, giardino e garage. Ape B Euro 470 comprensive di spese condominiali Rif.RO1599\nPalazzo / Stabile via Attilio Aurelio Rizzo 130, Villadose\ncasa singola su due piani a 500 mt. dal centro del paese la casa é di 180 m2 il capannone distacatodalla casa é di 300 m2 con ampio terreno di 2 milla mt.adatto impresa edile....falegname....manutenzione verde...ecc. .solo la casa con posto auto con giardino euro 600 al mese ...anche proposte di vendita ....\nBilocale ottimo stato, Villadose\nMansarda caratterizzata da ottime finiture\nIn posizione centrale al paese, MANSARDA caratterizzata da ottime finiture composta da: ingresso, soggiorno con angolo cottura, stanza da letto, bagno, terrazzo e posto auto. L'unità viene locata arredata e climatizzata.\nBilocale buono stato, primo piano, Villadose\nAppartamento con cantina, garage e cortile, a villadose, rif. a2416\nRif: A2516 - RIF.A2516 - AFFITTASI In Villadose appartamento al piano 1° con soggiorno, cucina abitabile, bagno, camera matrimoniale, con cantina, garage, bagno e cortile esclusivo al piano terra. Per maggiori ed ulteriori informazioni e/o dettagli in merito, contattare l’agenzia. Gabetti è da 60 anni leader nel settore immobiliare. La nostra esp...\nMonolocale via giuseppe garibaldi, 371, Villadose\nCanale (Ro) in zona residenziale molto tranquilla a circa 9 km dal centro di Rovigo ( canale di Ceregnano) Gabetti propone in affitto appartamento trilocale arredato con poggiolo e garage.Ape B libero da subito. Euro 438 comprensivo di spese condominiali Rif.RO1308


Sulla Scala dei Sogni a Cannistrà - Meaningful Travels\n15 Giu Sulla Scala dei Sogni a Cannistrà\nPosted at 08:46h in Diario Viaggio in Sicilia, Foto, Italia, Messina, Milazzo, Sicilia, Viaggio in Sicilia\tby\tTommaso Ragonese 0 Comments\nGIORNO 2 – 05/06/2017\nAl risveglio facciamo una colazione di quelle che mi piacciono e che faremo altre volte durante questo viaggio. Carmelo ha in frigo il succo di alcuni frutti della passione coltivati nei pressi di Milazzo, che mi ricorda i mesi trascorsi in Brasile e la frutta tropicale di cui facevo giornalmente incetta. In più, ci mostra come spellare un fico d’india con una spina della pianta stessa, rimuovendo parte della buccia e facendo pressione sulla parte rimasta per fare uscire il cuore del frutto: il colore di questa varietà è un rosso che ricorda l’uva matura dei vigneti e la porpora dei Fenici, già coloni di Palermo, Mozia e Solunto.\nMilazzo, dice la nostra guida datata 1928, è il centro vinicolo più importante della provincia di Messina. Qui mio nonno produceva, e suo nonno prima di lui, un “vino da taglio ricco di colore, a schiuma rossa, del quale si esportano 30 000 hl. l’anno”. Mio nonno non era affatto entusiasta che il suo mosto venisse esportato in Francia per tagliare vini di grande pregio e valore commerciale. Per fortuna anche la cantina adesso gestita da mio zio ha fatto parte della primavera dei vini siciliani, che oggi hanno un pregio ed un valore commerciale all’altezza dei vini francesi.\nÈ il momento di salutare Carmelo, il quale ci fa un regalo graditissimo: il suo libro ‘Guida alla natura di Capo Milazzo’.\nIl sole è già forte quando cominciamo a pedalare. Ricevo una telefonata che attendevo e che mi conferma la possibilità di fare una deviazione importante: all’altezza di Barcellona Pozzo di Gotto saliamo al borgo di Cannistrà. È un piccolo borgo agricolo dove è noto che si intrecciavano i canestri e dove pare che i pittori espressionisti Giuseppe Migneco e Renato Guttuso venissero in visita, ospiti del maestro Nino Leotti. Qui l’Associazione Culturale Cannistrà, dal 2011, lotta per la rinascita umana del borgo. Lotta contro il degrado e l’abbandono e per la consapevolezza che si può ancora fare comunità, che si può e si deve parlare ancora di bellezza, futuro, tutela, socializzazione, lavoro, riscatto.\nNe parlo con Tonino Privitera, che nella sua vita ordinaria insegna educazione fisica. Mi parla di quello che è stato fatto fino ad oggi mentre camminiamo sul viale principale, tra pali decorati da artisti venuti da ogni dove e decorazioni floreali. Lo intervisto in un posto speciale: la scala dei sogni. Questa piccola scala colorata è il simbolo dello spirito dell’Associazione. È il posto più opportuno per parlare dei sogni che Tonino ed il borgo di Cannistrà coltivano per il proprio futuro: concorsi di pittura, poesia, proiezioni di film, infiorate, installazioni di arte contemporanea. L’energia e la determinazione di Tonino sono contagiose e sembrano infondere speranza tra le mura spoglie e l’abbandono che altrimenti vivrebbe questo borgo, come tanti altri luoghi della Sicilia.\nDopo aver pranzato con tutta la famiglia Privitera, lasciamo Cannistrà ancora più determinati a portare avanti il nostro viaggio facendo fronte a tutte le difficoltà che comporta, perché nulla può ledere la nostra convinzione che tutti abbiamo bisogno di sognare, di progettare, di credere, di lottare, di vivere per qualcosa. Se l’informazione crea dibattito, il dibattito crea cultura e la cultura civiltà. Anche laddove sembra impossibile, non fosse per le persone che, come Tonino, riescono a vedere un pò più lontano, che hanno a cuore il bene comune e che si sono profuse e si profondono nell’impegno civile.\nDa Cannistrà riscendiamo sulla statale 113, in direzione Palermo, fino Terme Vigliatore. Ci attende il bivio per la SP 185, una strada che ho spesso percorso in moto, come tanti motociclisti della Sicilia Orientale. Da qui è tutta una scalata fino a Novara di Sicilia. Si passa per Mazzarà di S. Andrea, in una valle scavata da un torrente, probabilmente l’antico Helicon. Confermiamo quanto dice la nostra guida: “quattro km dopo Mazzarà (verso la pietra km 30) la salita si fa più aspra, la strada si attorciglia entro valloncelli, alzandosi assai sul piatto ghiaieto della fiumara”. La fatica è compensata dal magnifico panorama che abbraccia, a Nord, il tratto di mare tra Capo Milazzo e Capo Tindari con le isole Eolie, a Ovest, sul crinale opposto, il paese di Tripi che sorge “presso gli avanzi dell’antica Abacaenum”, a Sud, le sagome dei Monti Peloritani, su cui domina “la slanciata cresta della Rocca di Novara, metri 1340”. Tra i diportisti che navigano tra il porticciolo di Portorosa e le isole Eolie, questa Rocca è spesso il punto di riferimento visivo per la tratta di ritorno.\nArrivati a Novara, ho il piacere di rivedere Filippo Scuderi, i cui modi gentili accolgono centinaia di motociclisti, al suo Bar San Nicola, all’entrata del paese. Sua moglie gestisce la macelleria accanto ed entrambi ci aiutano ad identificare il terreno ideale dove trascorrere la notte in tenda. Dopo cena, saliamo col loro aiuto proprio sotto la Rocca. La nostra guida del Touring Club consigliava di andarci col mulo, “ore 2:30 c.”, ma dobbiamo accontentarci della macchina di Filippo, lasciando le biciclette in paese.\nAssociazione, Cannistrà, Italia, Milazzo, Scala, Sicilia, Sogni, Viaggio


André Onana nel mirino dell'Arsenal: la storia del portiere squalificato\nHome Calcio André Onana nel mirino dell’Arsenal: la storia del portiere squalificato\nAndré Onana nel mirino dell’Arsenal: la storia del portiere squalificato\nAndré Onana, il portiere camerunense dell’Ajax piace moltissimo all’Arsenal. Gli inglesi avrebbero già allacciato i primi contatti per un trasferimento. Sulla riuscita della trattiva, però, pesa la squalifica dell’estremo difensore\nOnana, il portiere dell’Ajax piace all’Arsenal (Getty Images)\nAndrè Onana, l’estremo difensore classe ’96 dell’Ajax, è l’obiettivo numero uno dell’Arsenal. Gli inglesi avrebbero già allacciato dei contatti con l’entourage del camerunense e la trattativa sarebbe ben avviata. Il contratto, tra Onana e i lancieri, scadrà nel 2022 e la compagine olandese starebbe anche lei “premendo” per la cessione.\nWe did it again!👏🏽\nI would have loved to celebrate the title with all of you, but that will have to wait a bit. Many congratulations to all the @AFCAjax family and most importantly, the fans.#XXXVoorJullie https://t.co/IjRThgYHKQ\n— Andre Onana (@AndreyOnana) May 2, 2021\nLeggi anche->Ajax, Onana squalificato dalla UEFA: svelate le causa della scelta\nAndré Onana, il portiere però è attualmente squalificato: il motivo\nOnana squalificato per doping il 5 febbraio scorso: si attende l’esito del ricorso (Getty Images)\nTuttavia il destino di Onana, in chiave mercato e non solo, è correlato alla sentenza del TAS di Losanna in merito alla squalifica di 12 mesi che gli è stata inflitta il 5 febbraio scorso.\nIl portiere camerunense, infatti, è stato squalificato per un anno in seguito a dei controlli UEFA che hanno evidenziato delle tracce di Furosemide nelle sue urine. Tre giorni prima, del controllo, Onana aveva giocato il match di Champions League contro l’Atalanta.\nL’Ajax ha presentato sin da subito ricorso e nelle prossime ore si saprà se la squalifica verrà annullata. Se questo scenario dovesse concretizzarsi, il portiere classe ’96, avrebbe il via libera per tornare a giocare e i discorsi relativi al calciomercato potrebbero trasformarsi in qualcosa di concreto.\nArticolo precedenteBelotti-Roma, ok di Mourinho: pro e contro dell’affare. I numeri\nArticolo successivoZaniolo, la mamma sbotta sui social: “Sophie Codegoni? Vi svelo tutto” – FOTO


The Royals: Recensione dell'Episodio 1.01 - Stand and Unfold Yourself\nNon me ne vogliate ma pare proprio che The Roayls sia sulla buona strada per diventare il mio guilty pleasure. Le premesse ci sono tutte: un cast interessante, una storia meno scontata di quanto ci si aspetterebbe, dei costumi importati direttamente dal set di Gossip Girl, qualche riferimento non troppo velato alla Queen V di Revenge e, naturalmente, una morte misteriosa che sconvolge lo status quo iniziale, obbligando i personaggi a fare i conti, ciascuno a modo proprio, con il nuovo mondo che hanno di fronte.\nA differenza di quello che il trailer ci aveva portati a credere, la nuova serie targata Entertenment Weekly è tutt’altro che solo parodia e banale trash. La monarchia di fronte a cui veniamo posti non è una caricatura o un’imitazione della vera famiglia regnante britannica, ma con essa ha in comune solamente il paese d’origine. Per introdurre i personaggi la serie sfrutta la morte improvvisa del primogenito di re Simon e di sua moglie Helena (una divina e perfida Elizabeth Hurley), la vera e autentica regnante del paese a discapito di un marito più debole e meno composto. Oltre al figlio perduto vengono presentati i gemelli, Liam e Eleanor, entrambi ben lontani dal concetto di ‘figli perfetti’ o di ‘regnanti rispettabili’, se è per questo. Come appare fin da subito evidente, la serie si concentra non tanto sul mondo dei reali in quanto tale – non al momento, comunque – bensì sulle diverse dinamiche che entrano in gioco all’interno delle mura del palazzo. Vengono esposti non solo tipici problemi coniugali, ma anche la conflittuale relazione dei figli con i genitori, le classi sociali come dictat e il desiderio di preservare la tradizione a discapito del progresso e dell’evoluzione.\nUna singola scena, perfino insignificante, come quella della cena di famiglia riesce a esternare alla perfezione il carattere di ciascun personaggio in meno di un attimo: il re che cerca di fare del bene, per il suo popolo e la sua famiglia; una regina che è interessata a non perdere la sua corona (reale e metaforica); uno zio lascivo e assetato di potere e le sue figlie dal quoziente intellettivo molto basso; una figlia drogata, che cerca di attirare l’attenzione su di sè nei modi più sbagliati e, naturalmente, l’immancabile principe anticonformista che invita la figlia del capo della sicurezza e la presenta alla sua famiglia. A costo di essere sdolcinata, non mi dispiace il modo in cui hanno scelto di raccontare la storia – non ancora effettiva – di Liam e Ophelia (ma che nome è?!). Il tutto inizia quasi per caso, quando lui non la riconosce come la figlia del capo della sicurezza di palazzo, ma si evolve in un continuo crescendo prima quando lei gli sta accanto, quando suo fratello muore, e poi quando la stessa ragazza tiene testa alla regina, una maniaca del controllo bell’e fatta. Forse la scena con i paparazzi fuori dal palazzo potevano anche risparmiarsela, siamo tutti d’accordo, ma non vedo l’ora di scoprire come si evolverà la loro relazione.\nAnche il personaggio di Eleaonor subisce un climax ascendente di intensità nella sua storia. Partendo da festaiola e menefreghista, la vediamo in realtà molto profonda, affezionata sia al fratello che al padre che, probabilmente a modo proprio, alla madre. Quel “I’m just a bitch with money and power” non è una frase buttata a caso e neppure una realtà: è il riflesso nello specchio dell’autenticità dell’opinione che lei ha di se stessa, che naturalmente è molto negativa. Se da un lato viene spontaneo pensare che si meriti il filmino porno (e chissà cos’altro) che la guardia del corpo le sventola in faccia al mattino, dopo l’ennesima notte di bravate, dall’altra ci si rende conto che probabilmente la colpa non è soltanto sua ma dell’ambiente che l’ha resa non solo così negativa verso se stessa, ma anche negativa verso il mondo in generale. Non è facile essere pessimisti ma, probabilmente, è molto più difficile vedere il bicchiere mezzo vuoto (totalmente vuoto, nel suo caso, ho il sospetto).\nUn po’ troppa enfasi viene poi messa sul rapporto tra Ted e Ophelia. La morte della madre aleggia su di loro come un fantasma e il mistero di questo decesso è stato, probabilmente, soltanto scalfito. Come per la morte del principe Robert, si percepisce che molto è ancora ignoto sulla morte di questa donna e molto di questo mistero finirà con l’influire sui futuri sviluppi della trama. Non è da sottovalutare il modo quasi leggero con cui già due morti vengono archiviate, in questi primi cinquanta minuti, poiché entrambi promettono segreti e interessanti scoperte, e poi sappiamo che dove ci sono segreti ci sono bugie e conseguenti, magnifici colpi di scena. Non ci resta che continuare a guardare per scoprirli.\nNel complesso è questo che ha reso l’episodio così ricco ed interessante, scorrevole e con le giuste dosi di trash e pathos. Ovviamente non sfugge la somiglianza a Victoria Grayson, quando la regina Helena osserva il figlio e la popolana uscire per un caffè, dall’alto della torre del castello, o l’atmosfera mista di Skins e Gossip Girl, miscelati più di un mojito con la menta. Avevo le mie riserve ma, quando qualcosa piace, piace e basta e, personalmente, questo pilot mi è piaciuto molto e non vedo l’ora di vedere come si evolverà la trama.\nP.S. Da non dimenticare una colonna sonora particolarmente interessante e moderna: il funerale è stato accompagnato da Byegone dei Volcano Choir, mentre il finale si è dissolto sulle note dei Kodaline con All I Want.\nRelated Items:Alexandra Park, Elizabeth Hurley, Jake Maskall, Lydia Rose Bewley, Merritt Patterson, Oliver Milburn, The Royals, Vincent Regan, William Moseley


Il Paraspiffero Catania - Paraspiffero\nGuarnizioni Antispiffero per infissi in legno a Catania\nIl Paraspiffero di Giuseppe Faro è una ditta specializzata nella riparazione e nell’installazione di guarnizioni antispiffero per infissi metallici e in legno. L’azienda, con sede a Trecastagni in provincia di Catania, ha iniziato a essere operativa prima in Toscana e poi si è mossa sul territorio etneo. A oggi, ha alle spalle più di 30 anni di consolidata esperienza nel settore della manutenzione e della riparazione di ogni tipologia di serramento.\nLa ditta catanese ripara ed installa guarnizioni antispiffero in acciaio inox 18/10 adattabili a tutti gli infissi in legno o in alluminio, di vecchia manifattura o di recente installazione.\nL’innovativo sistema isolante garantisce un significativo risparmio sui consumi energetici e, di conseguenza, sulla tua bolletta del riscaldamento. Il personale dell’azienda esegue interventi in loco, rapidi e tempestivi: contatta subito la sede per richiedere un preventivo gratuito personalizzato e per dire definitivamente addio ai tuoi problemi di spifferi.\nVia Ronzini, 195\nIl restauro dei serramenti ti consente di riqualificare energeticamente il tuo immobile. Chiama subito per richiedere una consulenza in loco e un preventivo gratuito direttamente a domicilio: un tecnico della ditta si recherà sul posto per aiutarti a individuare le soluzioni più idonee ed economicamente vantaggiose.\nPerché installare le guarnizioni paraspifferi?\nLa ditta catanese è specializzata in interventi di modifica di infissi; questi ultimi consentono di eliminare le fastidiose infiltrazioni di acqua e gli spifferi d’aria. Su richiesta si montano speciali guarnizioni metalliche e si sostituiscono i vecchi vetri con vetrocamera. Le soluzioni garantiscono tenuta e isolamento termico, consentendoti un significativo risparmio sia sui consumi, sia sulla spesa per il riscaldamento e la climatizzazione.\nNon solo eseguiamo l’intervento, ma offriamo consulenze e preventivo gratuito a domicilio.\nOgni nostra soluzione è pensata e realizzata in funzione delle singole necessità di ogni cliente.\nIl rapporto con i nostri clienti è fondamentale e garantiamo il miglior supporto post-vendita.\nSegui i nostri montaggi su youtube\nInstallazioni, montaggi, idee e tanto altro…


Mistero Ufo: Alla disperata ricerca di un';altra Terra\nAlla luce delle attuali conoscenze scientifiche, che sono per definizione estremamente limitate sul nostro povero pianeta, non è escluso che possano esistere altre forme di intelligenze nel nostro Universo soprattutto se su altri pianeti vengono a crearsi quelle condizioni favorevoli per la nascita di elementari forme di vita. Il modo con cui la vita potrebbe svilupparsi su un altro pianeta, è generalmente accettato solo se su questi mondi alieni venisse confermata la presenza di acqua liquida, azoto, carbonio e silicio.\nLa stabilità dell'orbita del pianeta è strettamente vincolata al tempo necessario affinché la sua stella gli potesse garantire quelle condizioni dinamiche simili a quelle che fanno della Terra un pianeta unico nel suo genere.\nL'esobiologia è una scienza interdisciplinare che si basa nello studio di alcuni essenziali processi dinamici relativi alla geochimica e biochimica, elementi questi indispensabili per la comparsa su altri pianeti di rudimentali forme di vita e il rispettivo processo evolutivo. Questo vale sia per la nascita della vita sulla terra, la cui età si aggira sui 4 miliardi di anni, e la possibile esistenza di alternative forme di vita su pianeti extra-solari ove potrebbero aver trovato le condizioni ideali per sopravvivere in ambienti molto diversi da quelli terrestri .\nL:esobiologia si propone di indagare i possibili processi che governano l'evoluzione del materiale organico in strutture molto più complesse oltre a valutare la possibilità di imbattersi in altre forme di vita che su altri pianeti potrebbero essersi evolute in modo radicalmente diverso. Per una profonda interazione tra i diversi campi della scienza come la fisica, organica e inorganica, biochimica, biologia cellulare, climatologia, geochimica e scienza planetaria . è fondamentale comprendere il processo biologico che su altri pianeti potrebbe aver forgiato lo sviluppo di peculiari forme di vita .\nNel XVI secolo, dopo aver lanciato l'idea della vita extraterrestre, Giordano Bruno è stato bruciato come eretico e questo la dice lunga come l'argomento rappresenti una vera spina nel fianco per quegli scienziati finanziati dai poteri forti. Quello che un tempo rappresentò un'eresia oggi l'ipotesi extraterrestre è condivisa da molti scienziati e addirittura dalla Chiesa Cattolica.


Emmy Awards 2017, ecco tutte le acconciature più belle\nSemplice è sexy, le acconciature più belle a cui ispirarti degli Emmy Awards 2017\nBandite le cofane in testa 🚫🚫🚫\nQuest'anno gli Emmy Awads hanno regalato davvero un sacco di emozioni, dal discorso power di Nicole Kidman (e il suo bacio al co-protagonista di Big Little Lies) a memorabili bucce di banana sul red carpet.\nMa una cosa dobbiamo proprio dirla, sono stati anche una fonte incredibile di hairstyle bellissimi, ma soprattutto all'insegna della semplicità. E noi abbiamo preso nota, raccogliendo tutte le acconciature più belle a cui ispirarti se hai un matrimonio autunnale (o invernale), ma anche per andare a lezione o in ufficio.\nBanditi gli hairstyle iper costruiti e innaturali, sì a morbide onde, raccolti messy e capelli liscissimi da lasciare sciolti.\nUnica eccezione, la mitica Jane Fonda che sul red carpet (e alla faccia dei suoi 79 anni) ha sfoggiato una ponytail in perfetto stile Ariana Grande e una frangia lunga e piena, il tutto abbinato a un abito rosa shocking. Ovviamente, non poteva non finire tra le nostre preferite!\n2 Onde rétro\n3 Semiraccolto naturale\n4 Chignon da ballerina\n5 Raccolto con la frangia\n6 Raccolto morbido\n7 Ponytail + frangia\n8 Coda bassa e beach waves\n9 Liscio perfetto\n10 Semiraccolto in stile Grease\n11 Onde naturali e morbide\n12 Bob + frangia\n13 Bob in versione rétro\nBlake Lively è stupenda anche con i capelli corti\nLe coppie più tenere avvistate sul red carpet degli Emmy Awards 2017


TheBlog: Forget the Film, Watch the Titles\nLa prima cosa che colpisce in un film sono sicuramente i titoli di testa, pochi cazzi!\nQuesto credo l'abbiano capito un po' tutti nel mondo del cinema (Sergio Leone è stato uno dei primi ad usarli, fuck yeah!), così sempre più spesso è possibile gustarsi all'inizio (e alla fine) del film dei piccoli gioiellini realizzati nei modi più disparati, dall'animazione 2d a quella 3d, passando per la motion graphics e vari mix di tecniche di graphic design, come le illustrazioni, il lettering e via dicendo.\n"Forget the Film, Watch the Titles" è un archivio in costante aggiornamento, dove è possibile vedere parecchi esempi di questi piccoli capolavori, tra cui alcuni che mi permetterei di consigliare, ovvero "Hostage", "kiss Kiss Bang Bang", "Sweeney Todd", "Smokin'Aces" e "Thank you for smoking", però sinceramente andrebbero davvero visti tutti.\nCerto ci sono molti titoli di film e corti non proprio conosciutissimi o del tutto sconosciuti e in minor numero titoli tratti da blockbuster, ma questo semplicemente perchè i gestori del sito prima di pubblicare i filmati devono chiedere i permessi ai rispettivi detentori dei diritti, quindi la cosa diventa come sempre piuttosto lunga...\nRimane comunque un progetto molto interessante, non resta che sperare di vederlo crescere con il tempo, intanto si può ingannare l'attesa gustando i video già presenti!\nMi ricordo che anche i titoli dell'ultimo James Bond erano fighi!\nHai ragione, molto pheeghi.\nAnche questi di Running Scared sono assolutamente pregio:


ROMEA – Madrugada – SYSTEM FAILURE\nROMEA – Madrugada\nCominciamo con alcune informazioni sulla band e sull’album in questione…\nIl suono “urbano” dei ROMEA nasce dalla miscela di diverse influenze e suggestioni musicali. Nelle dodici tracce di “Madrugada” la band rodigina mescola jazz, funk, elettronica, ambient, hip hop combinati in uno stile accurato, maturo, cool. Alle ritmate basi di basso, batteria e pianoforte si aggiungono così campionamenti e gli scratch di DJ LB, in un crescendo di sovrapposizione armoniche a rendere il sound dei ROMEA un esempio unico del panorama nazionale. Il collettivo dei ROMEA è nato nel 2014 dall’idea del dj e produttore Alberto Tessarin – aka DJ LB – che, reduce dai mondiali di scratch a Cracovia (IDA), decide di riunire un gruppo di amici musicisti per dare vita ad un progetto che troverà ispirazione nel trip-hop, nell’hip-hop, nel jazz e nell’elettronica. Ad accompagnare DJ LB ci sono il pianoforte di Paolo Garbin, il basso di Alessio Simoni e la batteria di Antonio Zanellato\n“Peyote”, opener del disco, ci introduce al mondo sonoro di ROMEA: troviamo tappeti sonori ambient che si fondono a sonorità jazz e funk. Verso il finale della canzone climax sonoro tanto cinematografico. Si continua con “Down” con il suo beat tanto ritmato e trasportante e con vocalizzi e refrain davvero notevoli, tutto sempre fuso con altre sonorità tra jazz ed ambient. Suggestivi i passaggi in piano. Azzeccato lo stacco di metà pezzo. Davvero romantica come canzone. Poi arriva la title-track “Madrugada” che, dopo l’esordio con sequenze reiterate tanto accattivanti, parte in kick rigido. Poi altre sonorità ambient si aggiungono. Anche qui ben “piazzato” lo stacco che ci porta all’epilogo della canzone con spirali sonore tanto dure. Molto sci-fi il finale, non c’è che dire. Ottimo il climax di fine pezzo.\n“Starting From Scratch Feat. Dudley” è tanto rilassante e “viaggiante” nel suo inizio. Poi arriva la parte hip hop ad arricchire ancora più il disco di sonorità diverse fra loro. Praticamente con questo pezzo siamo in pieno contesto “urban”. Dopo l’intermezzo “Unusual morning” arriva “Heylà” pezzo con scratch sorprendenti. “Kishi Feat. Meck”, invece, ha qualcosina di orientaleggiante a tratti e poi presenta parti rap davvero elettrizzanti.\n“Caloma” è la più jazz fino ad adesso, sonorità sempre tanto dreamy, come altrove nel disco. “El Click Feat. ESA” sembra continuare la canzone precedente e completarla: una sorta di approfondimento con altre parti rap da paura. Poi ancora un altro intermezzo dal titolo “Trecentonove”. E allora siamo a “Goodbye Mr. Wood”, una canzone misteriosa, inquietante per il suo esordio. Poi altro jazz di afflato abbastanza romantico. “Tetra” chiude il tutto con i suo tratti tanto evocativi. Davvero calzante questa canzone come “sigillo finale” di questo disco: una sorta di epilogo solenne ed evocativo che sembra mirato a squarciare il nostro petto…\nProduzione sonora egregia, ricercatezza musicale e tanta inventiva sono tra le cose che più ci hanno colpito di questo disco. Il mix tra generi musicali genera un disco che è una sorta di pastiche sonoro tanto coinvolgente. Ebbene si, “Madrugada” ci esalta, ci scuote, ci travolge come un fiume in piena, un coacervo di stimoli ai quali è difficile resistere…E poi, come non dirlo, con questo disco i ROMEA risultano anche tanto sofisticati e raffinati…\nPrevious Cielinerisopratorino – Babilonia\nNext Feelament – Hate delivery\n9451Letture scorsa settimana:


Ialumar Baby Soluzione Isotononica Spray Dispositivo Medico 100 ml\nCodice articolo: 934014263\nPrezzo in punti fedeltà: 319\nFacilita l'eliminazione delle secrezioni nasali in eccesso. Dàpronto sollievo alla secchezza delle mucose nasali, grazie all'azione umidificantedell'acido ialuronico.\nÈ particolarmente indicato in caso di rinite, rinosinusiteo dopo interventi chirurgici alle cavità nasali.\nInquesto tipo di confezionamento viene usata aria come gas propellente, quindi il prodottonon danneggia lo strato di ozono. Non è necessario usare conservanti, quindi siriducono le possibilità di reazioni allergiche.