Efficaci tecniche di automassaggio per l'osteocondrosi cervicale - Trattamento\nL'osteocondrosi cervicale è una malattia che causa molti sintomi spiacevoli. Tra questi - dolore, stanchezza, rigidità del collo, violazione della sensibilità nella regione cervicale, nella testa, clavicola, scapole, nonché vertigini, nausea, mal di testa. E questa non è l'intera lista di problemi che devono affrontare i pazienti con una diagnosi di osteocondrosi cervicale. L'automassaggio per l'osteocondrosi cervicale è un metodo efficace per affrontare la malattia.\nI medici hanno dimostrato: l'effetto di auto-massaggio correttamente condotto non è solo lì, è anche piuttosto lungo. Già dopo il primo corso, i sintomi dell'osteocondrosi cervicale possono "andare via" per mesi. L'auto-massaggio regolare del collo nell'osteocondrosi migliorerà le condizioni delle vertebre cervicali, rallentando lo sviluppo della malattia.\nCome fare l'automassaggio con l'osteocondrosi, quali manipolazioni sono utili e sicure per la nostra regione cervicale?\nNozioni di base di automassaggio\nCondurre l'automassaggio con osteocondrosi cervicale è auspicabile in una sedia da massaggio speciale, ma se non c'è niente di terribile, una sedia comoda è abbastanza adatta, dove puoi prendere la postura più comoda, rilassarti. I movimenti di massaggio si svolgono facilmente, senza dolore. I movimenti di impastamento fanno 4-5 volte, i movimenti di una natura accarezza - 6-8 volte, e 2-3 volte vibrazione e macinazione.\nL'automassaggio è un ottimo modo per alleviare i sintomi associati all'osteocondrosi senza alcun aiuto a casa: dolore, tensione muscolare nel collo.\nUn altro vantaggio dell'auto-massaggio è l'assenza di controindicazioni. Tutti i movimenti di massaggio sono effettuati sotto il controllo della propria sensibilità - un vantaggio indiscutibile, perché vengono eseguiti senza il rischio di danneggiare le vertebre cervicali, senza dolore.\nLa migliore profilassi contro l'osteocondrosi del rachide cervicale è l'automassaggio in combinazione con esercizi fisici regolari. Il "tandem" di automassaggio e ginnastica ha un effetto curativo nelle prime fasi della malattia.\nLe tecniche di base dell'auto-massaggio\nÈ necessario iniziare le manipolazioni con un leggero accarezzamento del collo dall'alto verso il basso. Gli ictus possono essere eseguiti simultaneamente con due mani o alternativamente con una mano, accarezzando il lato opposto del collo.\nSuccessivamente - movimenti di sfregamento: sono trattenuti sulla superficie della pelle con movimenti scorrevoli delle dita. Puoi strofinare la pelle con i bordi dei palmi, posizionandoli sul collo su lati opposti.\nLe manipolazioni con la macinatura vengono sostituite dall'impasto, mentre le dita non scivolano sulla pelle, ma impastano attivamente, muovendosi in direzioni diverse.\nIl primo e principale metodo per l'automassaggio del collo è accarezzare. Da questa ricezione la sessione inizia e finisce.\nla mano destra è posta sulla spalla sinistra opposta;\nvoltiamo la testa a destra;\nIniziamo a fare movimenti di carezza dall'alto verso il basso;\ni colpi continuano per 3-5 minuti;\nLo stesso si ripete con la mano sinistra sulla spalla destra, mentre la testa è girata a sinistra.\nIl prossimo passo è lo sfregamento. Facciamo movimenti circolari con le nostre mani: è sufficiente fare due o tre "mosse" complete da collo a spalla. Per il momento non ci vuole più di un minuto. Giriamo la testa, come quando si accarezza.\nPrendiamo la pelle con le dita e facciamo movimenti come schizzare, spremere. Massaggiare con "ritocchi" i muscoli del collo dietro: la mano sinistra - la metà sinistra del collo, la mano destra - la metà destra. Ci vogliono 2-3 minuti per completare il complesso.\nQuindi, vai al massaggio della parte posteriore dei muscoli della spalla. Usa la mano sinistra per massaggiare per un minuto con la spalla destra e viceversa.\nRilassando i muscoli della schiena e del collo, la vibrazione si ottiene battendo leggermente il palmo della mano, piegato a forma di barca. Attraversiamo tutti i muscoli della schiena del collo con leggeri movimenti di battitura: picchia sulla nostra spalla destra con la mano sinistra, e facciamo lo stesso con la mano sinistra, ma con la spalla sinistra.\nL'effetto positivo dell'automassaggio\nIl trattamento conservativo medico e il massaggio si completano perfettamente.\nL'auto-massaggio del collo nella diagnosi di "osteocondrosi" ha un effetto positivo sulla parte problematica:\nelimina o indebolisce la sindrome del dolore - questo è dovuto all'eliminazione della sovrapressione delle terminazioni nervose;\nallevia gli spasmi dei muscoli del collo - questo si ottiene impastando, riscaldando i muscoli, dando loro elasticità per le mani;\ni muscoli portano a un tono dovuto al carico costante su di loro, irritazione sistematica delle terminazioni;\nstimola la circolazione del sangue, che normalizza i processi metabolici: microelementi e vitamine, l'ossigeno arriva ai tessuti danneggiati.\nA prima vista può sembrare che l'automassaggio sia una procedura difficile e piuttosto noiosa e, per alcuni, confusa. Infatti, dopo aver condotto un complesso di movimenti in pratica per 2-3 giorni, ricorderai la sequenza, e dopo 6 sessioni sentirai un significativo sollievo.\nRendi questa procedura regolare e dimenticherete cos'è il dolore in caso di osteocondrosi cervicale, disagio e limitazione dei movimenti.\nL'automassaggio del collo con osteocondrosi è efficace e come farlo correttamente?\nLa colonna cervicale (SHOP) è una delle aree più problematiche della schiena nel suo complesso. Questo segmento colpisce più spesso l'osteocondrosi e la spondilosi. Inoltre, negli esseri umani moderni, il collo è sottoposto a una tremenda pressione, che alla fine si traduce in uno spasmo cronico dei muscoli del collo.\nCosa succede con l'osteocondrosi, che con uno spasmo muscolare banale - l'automassaggio del collo sarà un modo estremamente efficace per affrontare tali problemi. Sì, puoi fare un massaggio efficace te stesso e a casa.\nL'unica condizione: è necessario eseguire correttamente la tecnica di automassaggio e assicurarsi di consultare il proprio medico in anticipo sulla sicurezza di tale procedura.\n1 È possibile utilizzare l'automassaggio ed è efficace?\nNon è consigliato solo fare il massaggio del collo da soli - è necessario per l'uomo moderno. Gli stili di vita moderni suggeriscono l'inattività (un chiaro esempio: stare di fronte al monitor).\nVisitando regolarmente massaggiatori professionisti è costoso e richiede tempo, quindi l'auto-massaggio a casa è l'opzione migliore. Ma è efficace? Indubbiamente, molto efficace, anche se non tanto quanto con un massaggio professionale. È necessario considerare un massaggio indipendente solo come una delle opzioni di riscaldamento del collo, che può essere utilizzata in qualsiasi momento (ad esempio durante le pause di lavoro).\nÈ quasi impossibile curare il collo con l'automassaggio, ma è possibile prevenire lo sviluppo di osteocondrosi e altre malattie degenerative-distrofiche. E se abbini l'automassaggio con la cultura fisica (specialmente la terapia di esercizio specializzata) - l'effetto sarà più notevole.\n2 Qual è l'effetto dell'automassaggio nella osteocondrosi del collo?\nIl principale nemico del collo è l'osteocondrosi: una malattia che si verifica nel 70-80% della popolazione dei paesi sviluppati. Negli ultimi anni, la malattia è comune anche tra i giovani. Sono i giovani che sono per lo più coinvolti nella sfera IT, e trascorrono molto tempo lavorando davanti al monitor, a causa del problema.\nPunti lungo i quali è necessario massaggiare il collo\nCosa può auto-massaggiare con l'osteocondrosi del collo? Con esso, è possibile ottenere numerosi effetti positivi:\nRimozione dello spasmo del sistema muscolare della schiena (circa la metà dei sintomi di osteocondrosi si verificano a causa di esso).\nRiduzione o completo sollievo dal dolore al collo.\nRidurre la gravità dei sintomi visivi (vista frontale, lampo, bagliori e velo davanti agli occhi, spasmo di accomodazione).\nSollievo parziale del pigolio a bassa frequenza nelle orecchie (tinnito).\nAumento della mobilità nella regione cervicale, l'eliminazione del gonfiore (se presente).\nRiduzione dei processi infiammatori nei tessuti spinali.\n3 Cosa deve essere massaggiato esattamente?\nIn poche parole, l'auto-massaggio del collo viene effettuato lungo l'intera regione cervicale con il grippaggio della cintura della spalla e preferibilmente con le scapole (se il braccio raggiunge). Questa vasta area è stata scelta per una ragione - è in queste zone che i muscoli del collo passano (non sono limitati a una colonna cervicale).\nNaturalmente, l'enfasi dovrebbe essere posizionata precisamente sulla zona del collo e solo sul lato posteriore. La gola (anteriore) non ha bisogno di essere massaggiata: è sia priva di senso che pericolosa (puoi ferire la carotide - carotide - arterie).\nCamminando lungo il collo, devi andare alla cintura della spalla. A differenza della zona del collo, la cintura della spalla non può essere compatita: qui le manipolazioni del massaggio devono essere dure e forti.\nDopo aver lavorato con una cintura della spalla, puoi scendere fino alle scapole. Nell'area delle lame, si raccomanda anche di manipolare duro e duro. Semplici movimenti circolari (massaggio facile) non sono sufficienti qui - non ci saranno risultati visibili. Ma i movimenti che premono e catturano lo strato superiore dei muscoli saranno effettivamente efficaci.\n4 Tecniche di automassaggio\nCome fare l'automassaggio e quali sono le regole di base?\nCi sono solo due regole principali: troppa manipolazione non è necessaria, e in nessun caso provare a massaggiare la gola.\nIl meccanismo dell'auto-massaggio della regione cervicale\nOra dovresti avere familiarità con i metodi più efficaci e sicuri di automassaggio del collo. In totale ci sono 4 di queste tecniche:\nSpremitura: il bordo del palmo dovrebbe premere la pelle, quindi iniziare a salire. Raggiungere i capelli, dovrebbe ricadere di nuovo sulle spalle.\nSfregamento: i soliti movimenti circolari delle dita. In effetti, dovresti sfregarti, iniziando dalla parte posteriore della testa e andando prima a un orecchio, perché all'altro e poi alla cintura della spalla. Quindi facciamo lo stesso bottom-up.\nFormicolio: è necessario pizzicare lo strato superficiale della pelle (con la cattura dei muscoli sottocutanei) con il pollice e l'indice. Inizia il movimento dal basso (dalle lame) verso l'alto (verso la parte posteriore della testa), e viceversa.\nAccarezzare è la parte iniziale e finale di ogni massaggio: basta accarezzare la pelle con il palmo della mano, creando una leggera pressione su di essa.\n5 Come fare un automassaggio con osteocondrosi del collo?\nAvendo affrontato le tecniche di automassaggio, è necessario andare alla domanda principale - come fare un massaggio con osteocondrosi del collo? Non c'è alcuna difficoltà nell'eseguire l'automassaggio con questa malattia, è necessario applicare a turno tutti i metodi sopra descritti.\nTecnica dell'auto-massaggio del collo e della testa\nLa sequenza è importante: è necessario eseguire determinate tecniche nella sequenza corretta.\nIniziare e terminare la procedura accarezzando la pelle con "indentazioni" occasionali.\nDopo aver carezzato, devi passare allo sfregamento, in modo da accelerare la circolazione sanguigna nei muscoli del collo e prepararli per ulteriori manipolazioni.\nDopo lo sfregamento è necessario fare formicolii, dapprima deboli, e quindi amplificando (ma non a sensazioni dolorose).\nDopo aver pizzicato, schiacciare e si consiglia di premere la colonna vertebrale (cioè il centro del collo) con il bordo del palmo.\n5.1 Quanto spesso fare e quanto dovrebbe durare la sessione?\nUna procedura di massaggio una volta alla settimana non farà nulla: abbiamo bisogno di un approccio sistematico. Idealmente, è necessario fare l'auto-massaggio cervicale ogni giorno.\nLa tecnica di base dell'auto-massaggio del collo e della fascia scapolare\nLa durata della procedura è strettamente individuale: se vuoi solo allungare il collo, eliminare il disagio ed eseguire la prevenzione dell'osteocondrosi (cioè non hai malattie, ma c'è una predisposizione al suo aspetto) - bastano 5 minuti al giorno (idealmente fatto più volte al giorno). Se l'osteocondrosi è già presente, la durata raccomandata dell'auto-massaggio aumenta a 10-15 minuti.\nSi raccomanda di eseguire la procedura di sera quando i muscoli del collo sono tesi e richiedono rilassamento. Ma in generale, puoi concentrarti sul tuo benessere: fai un automassaggio quando senti la rigidità dei muscoli del collo o altri sintomi sgradevoli.\nÈ auspicabile combinare la procedura con la carica per gli occhi. Immediatamente dopo il massaggio al collo, lo spasmo muscolare scomparirà, il rifornimento di sangue al fondo oculare (principalmente la retina) migliorerà - questo è un ottimo momento per la ginnastica oculistica.\n5.2 Tecnica di automassaggio del collo (video)\n5.3 Quando è impossibile fare: controindicazioni\nL'auto-massaggio cervicale è estremamente sicuro, ma ha anche una serie di controindicazioni da condurre. Per la decisione finale se puoi fare un massaggio da solo, devi visitare il medico (terapista).\nmalattie cardiovascolari (eccetto tachicardia sinusale, prolasso della valvola mitrale e suo fascio);\nmalattie purulente localizzate nel collo o nella parte superiore della schiena;\nsanguinamento massiccio (sia interno che esterno);\nneoplasie benigne o maligne nella regione cervicale;\nrecente lesione della colonna cervicale (è necessario attendere l'indebolimento dei processi infiammatori acuti);\neventuali malattie della pelle (comprese quelle allergiche e autoimmuni), localizzate sulla pelle del collo;\nsuperlavoro, esaurimento fisico (anche a seguito di eventuali malattie);\nla presenza dell'anomalia di Kimmerle richiede una consultazione obbligatoria con un neurologo, o almeno un terapeuta, prima della procedura.\nLe malattie degenerative distrofiche della colonna vertebrale sono associate a uno stile di vita sedentario, una posizione statica nella postura non fisiologica di fronte al monitor di un computer. Questa patologia comune è la causa più comune di dolore al collo (sulla sua superficie posteriore), alla schiena e alla parte bassa della schiena. L'automassaggio contribuirà a far fronte all'osteocondrosi cervicale.\nOltre a uno stile di vita sedentario, i fattori che causano la comparsa di dolore sono: ipotermia, esercizio intenso, lesioni, predisposizione ereditaria e altro.\nLe patologie degenerative-distrofiche includono:\ninstabilità della colonna vertebrale, lo spostamento della vertebra.\nCi sono molte cause di osteocondrosi, alcune delle quali sono elencate di seguito.\nLa posizione seduta statica prolungata provoca l'allungamento dei muscoli flessori della schiena e, di conseguenza, la diminuzione del tono. Questo è il principale meccanismo per lo sviluppo di patologie degenerative-distrofiche.\nSotto l'influenza di alcuni fattori - età, postura scorretta, trauma - la struttura del disco intervertebrale è disturbata. Diventa più sottile, la distanza tra le vertebre adiacenti diminuisce, il disco subisce traumatizzazione e sporge oltre i limiti delle vertebre - è così che si verifica un'ernia intervertebrale.\nCon l'avvicinarsi delle vertebre e il diradamento del disco situato tra di loro, aumenta la mobilità patologica della colonna vertebrale. Questo è compensato dalla formazione di osteofiti ai bordi delle vertebre. Questa è l'espressione della reazione di adattamento del corpo, finalizzata a stabilizzare la colonna vertebrale. Allo stesso tempo, le escrescenze ossee feriscono il disco intervertebrale, così come i tessuti molli circostanti (legamenti, muscoli), comprimono le radici nervose e i vasi sanguigni. Solo una conseguenza di questo è l'aumento di dolore, gonfiore dei tessuti e chiusura del circolo vizioso. Quindi i tessuti sono compressi da edema, a causa del quale aumenta l'intensità della sindrome del dolore.\nNon dobbiamo dimenticare le sindromi riflesse, che svolgono un ruolo importante in questo circolo vizioso. Edema, osteofiti, ernia irritano l'apparato recettoriale, l'impulso viene trasmesso attraverso il nervo Luschka alle corna posteriori del midollo spinale, quindi a quelle anteriori con la formazione di disturbi riflessi-tonici, e quando il segnale entra nelle corna laterali, si verificano disturbi vasomotori.\nTutto ciò rende impossibile per una persona condurre una normale vita attiva e può persino portarlo alla disabilità.\nÈ importante non aspettare che il dolore passi da solo, ma cercare un aiuto medico. Dopo tutto, il trattamento prescritto aiuterà a stabilizzare la condizione, fermare il dolore e rafforzare il sistema muscolare.\nNel trattamento complesso, la terapia farmacologica, la fisioterapia (incluso il massaggio), l'allenamento fisico terapeutico sono necessariamente combinati. Secondo le indicazioni, è prescritta la terapia manuale.\nEffetto favorevole del nuoto, lezioni nel sistema Pilates, yoga.\nVa ricordato che per qualsiasi tipo di esposizione esiste una lista di controindicazioni, comprese le lezioni di fitness, quindi è necessaria una consultazione preventiva con un medico.\nQuando la sindrome del dolore elimina i carichi sportivi. La ginnastica terapeutica e il massaggio si svolgono dopo aver ridotto l'intensità del dolore. Quando si raccomanda l'osteocondrosi del rachide cervicale nuotare senza inclinare la testa, cioè sul dorso o con la testa immersa nell'acqua.\nSul posto di lavoro, così come a casa, è possibile eseguire l'auto-massaggio della sezione del collo e del collo.\nLa regione del colletto è una zona formata dalla superficie posteriore del collo dalla 2a vertebra cervicale alla 4a vertebra toracica con l'impugnatura di entrambe le ghiandole della spalla e della spalla.\nL'automassaggio viene effettuato in posizione seduta su una sedia, i gomiti possono riposare sul tavolo. I movimenti sono eseguiti a ritmo lento simmetricamente con entrambe le mani o alternativamente su ciascun lato.\nLa procedura inizia con movimenti morbidi nella direzione dalla testa alle articolazioni della spalla con un aumento graduale dell'intensità dell'esposizione.\nQuindi accarezzando i bordi dei palmi. Cominciando con movimenti morbidi con un graduale aumento della forza d'azione, la tecnica passa alla spremitura. I movimenti sono gli stessi: dal bordo della crescita dei peli alle articolazioni della spalla.\nSegue lo sfregamento dei muscoli dalla base del cranio alle articolazioni della spalla con movimenti circolari, a spirale e dritti con i rilievi delle dita.\nQuindi dalla spina dorsale ai lati con entrambe le mani eseguire movimenti orizzontali.\nImpastare è un effetto più profondo. È prodotto pizzicando la pelle dalla metà opposta del collo e schiacciando la piega della pelle con il pollice nella direzione dalla spina dorsale alle quattro dita situate sul lato del collo.\nQuindi impasta i muscoli con le ossa delle dita.\nL'automassaggio termina con vibrazione e carezza dei muscoli.\nIl tempo totale di massaggio è di 10-15 minuti.\nCombina efficacemente l'implementazione di un complesso di terapia fisica e massaggio, puoi alternare esercizi ed elementi di massaggio.\nL'automassaggio non è raccomandato per:\nviolazione dell'integrità della pelle della zona del colletto;\nMolte cause di patologie degenerative-distrofiche portano al fatto che l'attività vitale del paziente diminuisce e gli dà molte sensazioni spiacevoli. Affrontare il problema aiuterà una terapia complessa competente. Se padroneggi la tecnica dell'auto-massaggio, il trattamento dell'osteocondrosi cervicale sarà più veloce e più efficiente.\nVladimir Mardinsky, massaggiatore, racconta e mostra come si fa un massaggio al collo:\nMassaggio adeguato e automassaggio per l'osteocondrosi della regione cervicale\nIl tuo lavoro è legato al computer? Devi essere fermo da molto tempo? Hai mal di testa, sonnolenza improvvisa in un giorno libero? Sicuramente, risolvi il problema prendendo il farmaco appropriato e bevendo un sacco di caffè. Sei sicuro che l'intero problema sia collegato a un sonno povero e alla mancanza di ossigeno, che è necessario per l'attività cerebrale. Sei profondamente in errore. Spesso tali problemi sono associati con l'osteocondrosi cervicale.\nL'osteocondrosi si riferisce a certi cambiamenti nei dischi intervertebrali, nelle articolazioni, nel pizzicamento del nervo e nella rigidità dei legamenti della colonna vertebrale. La malattia ha spesso la natura di periodicità, quando il paziente inizia a sentire dolore nella regione cervicale o in altre aree, a seconda della posizione dei problemi con la colonna vertebrale. I sintomi di questa malattia portano molto disagio e riducono significativamente la qualità della vita del paziente.\nÈ importante! Al fine di non portare la situazione al suo stato critico, le misure dovrebbero essere prese immediatamente dopo i primi segnali. Se si osserva osteocondrosi del rachide cervicale, qui è necessario superare l'esame dopo il verificarsi di frequenti mal di testa, che si presentano senza una causa.\nPrincipi di trattamento dell'osteocondrosi cervicale\nNel periodo di esacerbazione, la malattia viene trattata solo con farmaci che aiutano a eliminare il dolore, ridurre l'infiammazione e l'edema. Nel caso in cui non si verifichi dolore al collo, il principio di trattamento è di condurre un ciclo di massaggi. È l'ultimo stadio del recupero dopo una esacerbazione dell'osteocondrosi.\nIl massaggio terapeutico ha le sue controindicazioni. Questi includono:\nla presenza di dolore, che caratterizza la presenza di osteocondrosi acuta;\nla presenza di ipertensione nel paziente;\ninsufficienza cardiovascolare in un paziente;\nmanifestazione di segni di febbre, che è causata dalla presenza di una malattia infettiva;\nmalattie della pelle pronunciate.\nÈ importante! Il trattamento quando si stabilisce la diagnosi di "osteocondrosi del rachide cervicale" è prescritto solo dal medico curante - un neurologo o un vertebrologo. L'automedicazione è controindicata.\nSpecialista di regole e tecniche di massaggio\nIl massaggio per il trattamento dell'osteocondrosi della regione cervicale deve essere effettuato solo da uno specialista esperto e professionista. La procedura viene eseguita in posizione supina sull'addome o su una sedia speciale. Il massaggio viene effettuato nell'area del collo, del collo e del collo. I muscoli del collo sono rilassati quando l'uomo inclina la testa in avanti.\nIn primo luogo, il massaggiatore esegue movimenti di accarezzamento più di 10 volte. Il movimento va dal collo alle spalle. La forza applicata non dovrebbe causare lo spostamento della pelle. Aiuta ad attivare la circolazione linfatica.\nNella fase successiva, lo specialista esegue movimenti che assomigliano alla spremitura. I movimenti sono effettuati lungo la colonna vertebrale con le falangi di dita piegate. Strizzare più volte su ciascun lato.\nQuindi, impasta i muscoli. Il movimento ricorda una recinzione e mescola la pelle. Tutte le azioni passano una traiettoria circolare e sono eseguite anche da falangi di dita piegate. In primo luogo, il massaggio viene eseguito sui muscoli lungo la spina dorsale del rachide cervicale, quindi trasferito ai lati.\nAnche sfregamento fatto con i rilievi del pollice. I movimenti sono eseguiti non più di 6 volte su ciascun lato, senza causare dolore al paziente. In caso di disagio, la forza applicata dovrebbe essere allentata. Con tali movimenti, puoi massaggiare le ghiandole della spalla e il muscolo trapezio.\nLa fine del massaggio viene eseguita con l'aiuto di movimenti di carezza. Per iniziare a carezzare, spendi sul collo, poi vai nella parte posteriore della testa. Qui dovresti allargare le dita e fare un movimento circolare. Quindi puoi fare alcuni momenti con la spremitura e finire sfregando il collo. L'intera sessione di massaggi da parte di uno specialista richiede 20-30 minuti.\nÈ importante! Ogni massaggiatore fa il proprio sforzo e, se causa dolore, non può essere tollerato, deve essere riferito allo specialista che lavora e indebolirà la sua forza applicata.\nPosso fare un massaggio per l'osteocondrosi cervicale\nIl massaggio è un metodo eccellente di trattamento per l'osteocondrosi del rachide cervicale. Questo tipo di terapia manuale aiuta a migliorare il flusso sanguigno alle terminazioni nervose, a rilassare i muscoli, alleviare la tensione. L'eliminazione del tono muscolare è un importante fattore di successo nel trattamento dell'osteocondrosi. Spesso, il dolore si verifica esattamente quando lo spasmo muscolare. Sulla base di questo, si può concludere che durante il massaggio con osteocondrosi viene mostrato. Tuttavia, ci sono un certo numero di casi in cui è severamente vietato utilizzare tale metodo. Le controindicazioni includono:\ndecorso acuto della malattia, periodi di esacerbazione;\ndanni alla pelle, ferite, ulcere, eruzioni cutanee;\nÈ importante! È meglio eseguire il massaggio nel periodo di remissione della malattia. Gli impatti non dovrebbero sopportare una pressione aggressiva. È meglio fidarsi di uno specialista qualificato.\nSe hai deciso il corso della terapia manuale, è consigliabile consultare il medico. Lo specialista ti aiuterà a scegliere il tipo di effetti, il numero di sessioni e il tempo della terapia.\nMassaggi non tradizionali\nOltre al massaggio classico per l'osteocondrosi della regione cervicale, ci sono molti altri tipi di procedure che possono influenzare attivamente il recupero del paziente e ridurre l'infiammazione. Questi includono i seguenti tipi di massaggi:\nQuesto metodo di trattamento dell'osteocondrosi è ottimo nel periodo della sua esacerbazione, quando il paziente è in grave e dolorante dolore. Consiste nella pressione caratteristica delle dita su punti speciali, che hanno un effetto benefico sulla rimozione dell'infiammazione, migliorare la circolazione sanguigna ed eliminare la sindrome del dolore. I punti per la pressione vengono rimossi dal sito del dolore.\nLa durata della pressione non deve superare più di 5 minuti. Quando il sintomo del dolore diminuisce, la durata dovrebbe essere ridotta a tre minuti.\nPer migliorare i processi metabolici e la circolazione del sangue nella regione cervicale, possono essere utilizzati vari massaggiatori. Oggi il mercato offre una vasta selezione di diversi dispositivi. Tutti hanno funzioni certe e utili, a causa delle quali differiscono nei costi. Se non ci sono fondi per dispositivi costosi, puoi usare il solito applicatore Kuznetsov. Questo può essere un rullo speciale o una cintura con fibbie. Tali massaggiatori chiudono o si vestono sul collo di notte. Al mattino, il dolore si attenua in modo significativo e il collo acquisisce uno stato mobile.\nÈ importante! L'uso dei massaggiatori è possibile solo dopo aver consultato uno specialista. Se si decide di acquistare un dispositivo di un modello specifico, consultare il proprio medico prima di acquistare.\nUsa il miele per il massaggio\nIl miele, saturo di un gran numero di sostanze biologicamente attive e benefiche, ha effetti anti-infiammatori nell'osteocondrosi della regione cervicale. Applicare il miele dovrebbe essere correttamente. Per prima cosa è necessario distribuire uniformemente il miele sul retro del collo. E poi fai il massaggio, applicando la forza con i palmi delle mani, premendo sul collo e subito strappandolo via. L'intera procedura richiede non più di 10 minuti. È meglio farlo con l'aiuto di uno specialista, perché non sarai in grado di lavorare in modo indipendente e preciso sul posto.\nL'automassaggio è il metodo più comune di trattamento dell'osteocondrosi del rachide cervicale. La sua popolarità è aumentata a causa di una serie di caratteristiche positive.\nIn primo luogo, può essere fatto a casa da solo, senza passare molto tempo a visitare un massaggiatore professionista.\nIn secondo luogo, non richiede investimenti finanziari.\nIn terzo luogo, può essere fatto in qualsiasi momento opportuno in modo che possa essere tempestivo.\nL'automassaggio dovrebbe ricevere maggiore attenzione, perché un movimento sbagliato può portare a deterioramenti e conseguenze più tristi.\nÈ importante! Rispettare tutte le prescrizioni del medico curante, oltre alla tecnica di automassaggio spiegata, che è adatta solo a te.\nSpesso le cause dell'osteocondrosi possono essere estremamente diverse, quindi la tecnica di automassaggio può essere completamente diversa. Certo, ci sono azioni comuni. Dovrebbero essere considerati in dettaglio e chiaramente.\nL'automassaggio viene effettuato con una o due mani, a piacere. Per l'automassaggio, puoi assumere due posizioni:\nsedersi su una sedia, raddrizzare la schiena, mettere le gambe piegate alle ginocchia ad angolo retto, alla larghezza delle spalle;\nalzati e allarga le gambe alla larghezza delle spalle.\nL'automassaggio parte sempre dalla parte posteriore del collo.\nLa tecnica di automassaggio viene eseguita secondo il seguente principio:\nFai il segno con entrambe le mani per alcuni minuti.\nIl movimento passa, come nel classico massaggio: dal collo alle spalle.\nI primi movimenti vengono eseguiti senza pressione, quindi aumentano la forza applicata fino alle sensazioni massime consentite. Se ti senti a disagio nel fare movimenti con due mani, usane uno e cambialo mentre si consuma.\nDettagli sulla carezza possono essere visti nelle foto 1 e 2.\nQuindi, prendere spremere. Il movimento non dovrebbe cambiare la traiettoria. Se stai eseguendo tutti i movimenti con una mano, allora da un lato ti farai spremere con il bordo del palmo, e sul lato opposto - con il pollice. Guarda attentamente le foto 3 e 4.\nQuindi procedere alla macinazione. Questi movimenti vengono eseguiti con la punta delle dita con entrambe le mani contemporaneamente. La traiettoria mentre cambia. Ora dovrebbe essere effettuato nel punto di attacco della testa al collo. Le mani dovrebbero essere dirette verso il centro delle orecchie. La traiettoria necessaria per tali azioni è presentata nella foto 5. Dopo aver eseguito tali movimenti più volte, procedono allo sfregamento nell'area lungo la colonna vertebrale.\nVa notato che durante il massaggio è possibile effettuare movimenti, cambiando la tecnica di pressatura sul collo. Quindi, ci sono diversi modi:\nDisegna una spirale con i polpastrelli, come mostrato nella foto 6.\npunteggiato dalla spina dorsale e ai lati. Per fare ciò, usa entrambe le mani, ciascuna allo stesso tempo sfrega il lato opposto;\nintorno - rappresenta la stessa spirale, fatta solo già con due mani;\nla linea tratteggiata, come nei casi precedenti, solo ora ogni mano lavora su un lato, come indicato nella foto 7.\nL'impastatura viene eseguita con leggeri movimenti di presa, come se un muscolo afferrato fosse schiacciato tra le dita. Le mani in questo modo lavorano su lati opposti. La tecnica è chiaramente mostrata nella foto 8.\nSe il lavoro su lati opposti è scomodo al momento della macinatura, fai tutti i movimenti con le mani sui fianchi. La tecnica rimane la stessa, solo ora sono coinvolte le falangi delle dita, come nella foto 9.\nLo stadio finale viene eseguito con entrambe le mani. I movimenti hanno una traiettoria dalla parte posteriore della testa alle scapole. Se sei a disagio con una posizione simile delle mani, usane una, solo ora la traiettoria si concluderà con il muscolo deltoide, come nella foto 10.\nDopo la fine del massaggio sulla superficie posteriore, è necessario fare un automassaggio di fronte.\nPer iniziare, massaggia semplicemente l'intera superficie con il palmo della mano, come nella foto 11.\nQuindi fai i movimenti di carezza. Per fare questo, palmo verso il basso dal mento al petto. Questa procedura viene eseguita senza l'uso della forza. Vedi le istruzioni dettagliate sulla foto 12.\nVai all'abrasione mastoide dietro l'orecchio. I movimenti sono eseguiti lungo una traiettoria a spirale con un aumento delle dita attratte. Qui dovresti fare attenzione e massaggiare solo i lati. Non toccare la ghiandola tiroide, situata di fronte. Istruzioni dettagliate sulla foto 13.\nIl prossimo stadio dell'auto-massaggio è quello di impastare la parte anteriore del collo. Per fare questo, inclinare leggermente la testa nella direzione in cui non si esegue l'impasto. L'azione viene eseguita con movimenti di schiacciamento del muscolo mastoide, e quindi dal lobo dell'orecchio alla fossa giugulare, come mostrato nella foto 14.\nL'automassaggio termina con un movimento di carezza dall'alto verso il basso lungo tutti i muscoli che hanno partecipato alla procedura. Dopo aver carezzato, puoi accarezzare un piccolo palmo su tutti i lati del collo. Quindi stringi il collo e continua a carezzare i movimenti. Fai inclinare la testa di lato, dapprima lentamente e poco a poco, poi aumenta l'ampiezza. L'intero processo è illustrato nella foto 15.\nIl massaggio nell'osteocondrosi del rachide cervicale è molto importante. Deve essere eseguito regolarmente. Se c'era un'infiammazione ed era stata rimossa, le sessioni dovrebbero essere ripetute con regolarità ogni sei mesi. Se non ci sono mezzi finanziari per visitare una massaggiatrice professionista. Usa la tecnica descritta dell'automassaggio. Questi esercizi non danneggeranno il corpo. Aumenteranno solo significativamente la circolazione del sangue, che contribuirà a ridurre l'infiammazione, saturerà i vasi sanguigni e i tessuti con microelementi essenziali e contribuirà anche alla riduzione di vertigini e mal di testa. Un'altra importante aggiunta a questo metodo è la prevenzione e l'aderenza alla dieta.\nEseguire l'auto-massaggio della zona del collo e del collo a casa\nIl collo è una delle aree più problematiche del corpo umano. Lo stress, l'affaticamento generale e le impressioni di una giornata vissuta si accumulano in questa zona con sensazioni spiacevoli: tensione, rigidità, spasmi.\nUn carico prolungato fluisce gradualmente in altre parti del corpo, essendo espresso da un debole mal di testa di un personaggio lamentoso, una sensazione fantasma di pesantezza nelle spalle e una "verga calda" al posto della spina dorsale. Come liberarsi del proprio disagio nell'area del collo e del collo, imparerai da questo articolo.\nMassaggiando autonomamente alcuni gruppi muscolari in cui si avverte disagio, è possibile liberarsi dal dolore e dal disagio.\nConduci uno stile di vita sedentario o sopporti costantemente situazioni stressanti che influenzano negativamente le condizioni generali del corpo? In questo caso, gli esperti raccomandano l'auto-massaggio del collo due volte al giorno.\nL'auto-massaggio mattutino e serale non richiede molto tempo, ma fornirà vigore durante il giorno e un buon sonno notturno.\nA che cosa serve l'automassaggio?\nLa procedura ha lo scopo di alleviare la tensione e rilassare i muscoli, aiuta a far fronte alla fatica e prevenire spasmi dolorosi.\nProprietà utili di automassaggio del collo:\nL'apporto di sangue e i processi metabolici sono stimolati, il che migliora la nutrizione dei tessuti e li saturina con l'ossigeno.\nLa sessione del mattino aiuta a svegliarsi e a rallegrarsi più velocemente.\nGrazie al rilassamento del sistema nervoso eccitato dopo la giornata lavorativa, il sonno è normalizzato.\nLa memoria migliora Poiché il collo è una sorta di "ponte" alla testa, il flusso stabile del sangue e l'accesso al liquido cerebrospinale nel cervello rafforzano le prestazioni di quest'ultimo.\nUn effetto positivo sulle fibre nervose allevia il mal di testa regolare alla fine del lavoro.\nAumento delle prestazioni grazie al miglioramento delle condizioni generali del corpo, che è più facile far fronte allo stress.\nLa distrofia del tessuto muscolare, che si verifica in modo irreversibile durante uno stile di vita sedentario, viene eliminata.\nIl corsetto che sostiene la colonna vertebrale è rafforzato, che agisce come misura preventiva nella prevenzione di alcune malattie direttamente correlate alla spina dorsale.\nLa mobilità delle articolazioni nelle parti intervertebrali viene ripristinata.\nI tessuti connettivi sono ringiovaniti.\nIl massaggio del collo aiuta, se ti è stata diagnosticata l'osteocondrosi nella fase iniziale, riduce anche il dolore dopo l'infortunio, con un'ernia.\nAlcune complesse pratiche fisioterapiche nel trattamento delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico forniscono come effetto sulla regione cervicale una procedura obbligatoria.\nL'effetto meccanico sul collo davanti ha un buon effetto cosmetico. La regolare tonificazione dei tessuti superiori della pelle rallenta il suo invecchiamento, aumenta il turgore e riduce le possibilità di formazione di un secondo mento.\nPer eseguire correttamente la procedura, è necessario aderire ai principi generalmente accettati:\nil collo dovrebbe essere massaggiato contemporaneamente con la parte superiore delle braccia e l'area articolata;\ntutti i movimenti seguono la direzione dall'alto verso il basso, partendo dal cuoio capelluto;\nè meglio agire in sincronia con entrambe le mani, ma non è vietato ea sua volta.\nStretto accarezzare la parte posteriore del collo con i palmi delle mani.\nSfregando le pastiglie delle dita con un movimento circolare.\nCattura le modifiche.\nImpastando con i cambiamenti ai lati.\nLa luce si apre con la punta delle dita in tutta l'area massaggiata.\nAccarezzando come sedativo alla fine della sessione.\n1) Spremitura 2) Impastatura 3) Rettifica\nLe prestazioni regolari e sistematiche di questi esercizi aiuteranno a sbarazzarsi di molti problemi dell'area del collo e del collo.\nIl massaggio del collo è prescritto come elemento obbligatorio della fisioterapia in violazione della postura e di alcune malattie associate al collo, alla colonna vertebrale e alla testa.\nGli psicologi che sostengono che il disagio in alcune parti del corpo sia causato da un disturbo psicosomatico, si consiglia di eseguire una leggera preparazione prima del massaggio:\nPer quanto possibile, tira la testa nelle spalle in modo che si alzino quasi fino alle orecchie.\nRipeti più volte per rimuovere parte della tensione.\nI medici sportivi raccomandano esercizi per scaldare il collo dopo un duro allenamento. Questa procedura è utile anche a tutti nella qualità della prevenzione e della cura dei disturbi del flusso ematico cerebrale, specialmente in uno stile di vita a bassa attività e lavoro sedentario.\nSecondo le statistiche, oltre il 70% dei bambini in età scolare soffrono di una distorsione della loro postura. Pertanto, vengono anche mostrate manipolazioni che alleviano la tensione nella zona del collo e del collo.\nL'uso di automassaggio è prescritto nei seguenti casi:\ndisagio nella cintura della spalla,\ndolore e rigidità al collo,\ndistonia vegetativa (VVD),\nesercizio sistematico prolungato.\nperiodo di scompenso di determinate malattie,\ndisturbi del muscolo cardiaco,\nL'auto-massaggio del collo è una procedura semplice ed è spesso prescritta dai fisioterapisti per l'uso domestico. Di regola, consiste di tre fasi:\nPreparazione. Consiste nel riscaldamento della struttura muscolare e dei tessuti superficiali dell'area massaggiata. Colpi leggeri giù la parte posteriore del collo. A poco a poco, lentamente, sposta i palmi verso le zone laterali e la parte anteriore del collo. Quindi tornare alla zona nucale (dietro la testa). Ripeti le manipolazioni in questa sequenza più volte, aumentando l'intensità. Completa questo stadio massaggiando i muscoli della clavicola e del trapezio.\nLa procedura principale Qualsiasi tecnica di automassaggio richiede una preparazione preliminare, quindi non è consigliabile andare direttamente ai movimenti principali. I principali tipi di automassaggio, consideriamo nella prossima sezione.\nCompletamento. Calmare l'area trattata con colpi leggeri e warm-up per completare correttamente la sessione.\nL'osservanza della sequenza di azioni è garanzia di alta efficacia del massaggio e risultato duraturo.\nConoscenza di base che puoi imparare dal video tutorial.\nTipi e tecniche di prestazione\nL'automassaggio domestico prevede l'utilizzo di un tecnico diverso.\nTieni la testa dritta. Eseguire colpi delicati da cima a fondo della parte posteriore del collo. Posiziona i palmi sulla parte posteriore della testa, toccando l'indice e il medio delle due mani. Piombo giù. Muoviti uniformemente ai muscoli laterali, alle articolazioni del collo con la parte superiore del braccio. Rompere fino alle articolazioni esterne della clavicola e scendere alla cavità giugulare. Ripeti 5 volte.\nIn alternativa, con entrambe le mani, accarezza i lati del collo: con la mano destra che si muove dall'orecchio sinistro e dalla sinistra, da destra. Fai tante ripetizioni.\nGetta indietro un po 'la testa e fai scorrere delicatamente i palmi lungo la parte anteriore del collo: i movimenti iniziano sotto la mascella inferiore, nella zona dei linfonodi, e finiscono al petto. Prestare attenzione quando si lavora nelle aree di accumulo degli organi periferici del sistema di drenaggio linfatico - non possono essere fortemente premuto (vedere la figura "Linfonodi della testa e del collo").\nFoto: linfonodi testa e collo\nCon la punta delle dita, strofina i tumuli dietro le orecchie, simmetricamente.\nIl seguente video mostra un effetto collaterale, ma le manipolazioni sono simili e hanno lo stesso effetto. Sono facili da ripetere.\nCon questa malattia, la tecnica di massaggio dello ShVZ (zona cervico-cervicale) è divisa in fasi che devono essere eseguite solo nella seguente sequenza:\nSpremitura. Il bordo del palmo si sposta verso l'alto. Quando si raggiunge l'attaccatura dei capelli, cambiare direzione alle articolazioni della spalla.\nSfregamento circolare con la punta delle dita. La regione occipitale viene elaborata da un orecchio all'altro. Le mani divergono verso le orecchie e convergono nuovamente nel mezzo. Non massaggiare le vertebre, solo la struttura muscolare.\nTweaks. Procedere dal basso verso l'alto, quindi nella direzione opposta. Cattura non solo la pelle, ma anche i tessuti muscolari. Portare via l'ultimo dovrebbe essere attentamente e lentamente.\nAccarezzare. Fateli da cima a fondo, spostandovi dalla parte posteriore della testa alle scapole.\nAccarezzare. Con il dorso della mano, spostati facilmente dall'alto verso il basso fino al decollete. Non tirare la pelle e non spingere forte. Cambia le mani una per una.\nRettifiche. Usa la punta delle dita con un movimento circolare in senso orario attorno al petto. Bypass linfonodi.\nImpastare. Usa le ritocchi leggeri per spostarti lungo i lati dai lobi alle ghiandole della spalla in modo circolare.\nÈ importante! Ferire le spalle e il collo dopo il massaggio non dovrebbe. Se ci sono lividi, tu esagerare.\nQuesta tecnica è anche utilizzata nell'osteocondrosi e in alcune altre malattie delle vertebre superiori.\nDettagli sul massaggio diranno e mostreranno l'autore stesso - l'osteopata Vladimir Mardinsky.\nQuesto è un modo rapido per alleviare la tensione dal collo e dalle spalle, che restituisce vigore e forza. Si è esibito seduto con la schiena dritta. Per non perdere peso, è meglio sedersi al tavolo.\nAccarezzare. Strette palme premute fino al collo, tenendole giù dall'alto.\nRiscaldare i muscoli. Lungo lo stesso percorso, spremere i muscoli con il bordo del palmo, alternativamente o in modo sincrono, su entrambi i lati.\nSfregamento. Muovi la punta delle dita lungo la parte posteriore della testa dalle orecchie e di nuovo verso di loro. Le mani dovrebbero essere incrociate: destra dall'orecchio sinistro, sinistra - da destra.\nGrips. Prendendo un muscolo con le dita, premilo verso il basso, estraendolo leggermente e spostandolo di lato.\nLa fase finale. Calmare l'area da trattare accarezzando dalla parte posteriore della testa agli angoli superiori delle scapole.\nPer migliorare l'effetto, fai le stesse manipolazioni con i muscoli della cintura della spalla.\nMetodo cinese di trattare vari disturbi. L'ultima volta è molto popolare.\nA sinistra: punti di pressione sulla parte anteriore e laterale del collo. A destra: sul retro del collo\nPalpare l'area dolente. Identifica le aree più problematiche che sembrano noduli stretti. Spingili con la punta delle dita. Se senti tensioni e sensazioni spiacevoli, dai ai gesti un effetto vibrante. Aumentare gradualmente l'intensità dell'esposizione.\nLo spasmo muscolare limita la mobilità del collo. Per sbarazzarsi di esso, combinare le procedure manuali di benessere con unguenti di riscaldamento o ginnastica medica. Come gestirlo, impara dal video di formazione.\nLa cosmetologia osteopatica pratica anche il massaggio del collo, ma solo per scopi estetici e secondo una tecnica speciale. Il massaggiatore lavora sulla pelle e sui muscoli di una determinata area per restituire loro l'elasticità persa, accelerare i processi metabolici e migliorare la circolazione sanguigna. Così, il secondo mento e le rughe sul collo scompaiono. Con questo tipo di massaggio della parte posteriore del collo, puoi liberarti del garrese.\nPer condurre una sessione dovrebbe essere in un'atmosfera rilassata per rilassarsi il più possibile. Prima della procedura, pulire la pelle con il solito prodotto per la cura del corpo e applicare un olio da massaggio. Grazie a lui, la pelle non si allungherà.\nInteressante! Gli esperti raccomandano l'uso di sostanze con estratto di lavanda o rosa.\nL'effetto descritto è volto a sbarazzarsi dei depositi di grasso e rafforzare il turgore della pelle.\nSpostati in avanti e verso l'alto e applica alcune gocce di olio sull'area del massaggio. Se è troppo, dovrai lavare.\nInizia con la clavicola. Fai manipolazioni arbitrarie di massaggio come preparazione della pelle per l'azione principale. Per una maggiore efficienza, combinali inclinando il collo di lato.\nDopo il riscaldamento, procedere al massaggio: con la parte posteriore delle dita, correre lungo il mento in direzione del collo. Le mani dovrebbero seguire abbastanza velocemente, alternativamente una dopo l'altra.\nSe si desidera eliminare il secondo mento, eseguire la procedura due volte alla settimana e utilizzare un pennello da massaggio aggiuntivo. Può essere acquistato in farmacia. Usando questo strumento, fai movimenti circolari con media pressione. Ricorda che la scollatura ha una pelle molto delicata.\nInoltre, vi è una massa di massaggiatori, progettati specificamente per lavorare con il collo e il cingolo scapolare.\nMezzi ausiliari e improvvisati\nUtilizzando vari dispositivi, è possibile facilitare il processo di automassaggio e aumentarne l'efficacia.\nFoto: applicatori Kuznetsov e Lyapko per il dolore al collo\nGli "aiutanti" più popolari:\nBastoncini di bambù (o di qualsiasi altro materiale naturale) è una pratica esotica. Consiste nel battere sulla schiena e sul collo con velocità variabile e intensità variabile.\nMassaggiatore di giada o plastica Serve per rotolare lungo la colonna vertebrale. Non solo massaggia delicatamente la pelle, ma nel caso del suo uso attiva ulteriormente l'energia del "Qi" nel corpo umano.\nTerapia Su-Jok - manipolazione di una pallina di gomma sulla zona del collo.\nMassaggiatore vibrante Accelera il sangue nella pelle e nei muscoli. Combatte perfettamente con il ristagno muscolare.\nTessuto spugna Usando un piccolo pezzo di tessuto, la zona vertebrale e il colletto vengono strofinati.\nTappetini per agopuntura - progettati per effetti puntuali su determinate aree. Basta sdraiarci sopra per 15-20 minuti per sentire l'effetto del massaggio.\nBottiglia di vetro Con l'aiuto dei bordi del fondo, è possibile alleviare la tensione dai muscoli della spalla e la forma rotonda è adatta per riscaldare la colonna vertebrale.\nPrezzi nelle sale massaggi\nIl massaggio ShVZ non è una novità ed è spesso praticato nei saloni. Il prezzo di tale sessione è basso - da 500 rubli. Ma più spesso il servizio viene svolto in modo completo, le aree, le spalle, la scollatura, la schiena, la vita vengono massaggiate.\nSe si vuole evitare il disagio nella regione cervicale e mantenersi in forma, praticare regolarmente l'automassaggio e la ginnastica. Condividi la tua esperienza nei commenti!\nAuto-massaggio per osteocondrosi cervicale - quando non c'è nessuno per aiutare\nHai mal di testa costante? Le tue mani diventano intorpidite? Peggioramento dell'attività mentale? Sentite un dolore locale al collo mentre girate la testa?\nForse è l'osteocondrosi delle vertebre cervicali. Non sorprenderti, soprattutto se il collo è soggetto a lesioni o se conduci uno stile di vita a bassa attività fisica.\nL'osteocondrosi è una malattia molto dolorosa. Colpisce i muscoli, le articolazioni, i nervi, i vasi della zona del collo e del collo. Ha un carattere infiammatorio.\nIn condizioni particolarmente difficili, quando non ci sono persone nelle vicinanze che possono aiutarti, l'automassaggio ti aiuterà. L'automassaggio per l'osteocondrosi cervicale può essere molto efficace se sai come farlo correttamente.\nSpesso accompagnato da un pizzicamento acuto delle terminazioni nervose. I farmaci che possono aiutare con questa malattia sono principalmente antidolorifici, quindi l'effetto del loro uso è a breve termine.\ndeficit uditivo, spesso accompagnato da acufene;\nmodifica del timbro vocale (è possibile anche il russare), ecc.\nCon questi sintomi, dovresti consultare un medico. Infatti, come con tutte le malattie, l'osteocondrosi ha sia una forma leggera che una forma grave.\nNella fase più leggera, puoi fare massaggi, tra cui l'automassaggio, nonché esercizi fisici per farti sentire meglio, ma con l'osteocondrosi acuta della regione cervicale - questo non è sempre raccomandato. Puoi aggravare la tua posizione.\nNon solo gli anziani, ma anche le giovani generazioni possono essere a rischio della malattia. Lavoro seduto, grande sforzo fisico - può provocare la comparsa di osteocondrosi cervicale.\nQuindi cosa fare? È semplice: fai alcuni allenamenti, fai ginnastica ed esercizi. Prendi un appuntamento con uno specialista e fatti un massaggio.\nVale la pena notare che la ginnastica nell'osteocondrosi del rachide cervicale è molto utile, dovrebbe essere fatta ogni giorno e quindi i problemi con la colonna vertebrale saranno molto meno.\nConsultare uno specialista, se un massaggio in caso di osteocondrosi del collo faciliterà il decorso della malattia, allora potrebbe essere necessario o meno utilizzare i farmaci. Diamo un'occhiata agli effetti collaterali positivi di automassaggio sul corpo.\nColpisce il sistema nervoso centrale e autonomo. La conduttività delle fibre nervose migliora, il processo di rigenerazione viene accelerato. I riflessi nervosi di organi e tessuti vengono ripristinati per conduzione del nervo.\nColpisce il rilascio e l'accelerazione dei processi di sostanze simili all'istamina (istamina), l'ormone acetilcolina. L'istamina migliora il funzionamento dei vasi sanguigni, degli organi interni e dei tessuti (specialmente sulle ghiandole surrenali - aumenta il livello di adrenalina).\nL'acetilcolina (un mediatore di impulsi tra le fibre nervose) espande le piccole arterie e migliora il funzionamento dei muscoli scheletrici.\nColpisce i processi metabolici nel corpo, muscoli, articolazioni, vasi sanguigni e capillari. Aiuta a ridurre l'atrofia muscolare (disfunzione muscolare), aumenta le prestazioni del tessuto muscolare. Rafforza e accelera la funzione delle articolazioni. Migliora la circolazione sanguigna, il flusso sanguigno verso i tessuti e gli organi.\nI risultati della terapia manuale sono controllati dall'intensità delle visite alla sala medica (massaggio). Puoi fare la terapia da solo. Quindi come trattare l'osteocondrosi cervicale? diamo un'occhiata più da vicino alla tecnica dell'auto-massaggio.\nTecnica dell'auto-massaggio del collo con osteocondrosi\nPer comodità, puoi usare una o due mani. Puoi fare un massaggio al collo mentre stai in piedi o seduto.\nIn posizione seduta - la schiena è diritta, le gambe piegate alle ginocchia, i piedi alla larghezza delle spalle. Nella posizione eretta, il centro di gravità del corpo è diviso in modo uniforme tra le gambe, distanziate alla larghezza delle spalle.\nSi consiglia di iniziare l'automassaggio della regione cervicale dalla parte posteriore. Prima di iniziare, è necessario riscaldare i tessuti e i muscoli superficiali. Per questo, con entrambe le mani, accarezza la pelle dall'alto verso il basso.\nDi seguito troverai una video lezione sulla tecnica di eseguire l'auto-massaggio della zona del collo e del collo. Assicurati di guardare, non sarà superfluo.\nCambia l'intensità. Puoi farlo con una mano, alternando i lati del collo. Non lasciarti trasportare. Il tempo di riscaldamento non supera i 2 minuti.\nMassaggi la parte posteriore del collo\nSpremitura. Il bordo pressato del palmo - diretto verso l'alto, quindi dall'attaccatura dei capelli alle articolazioni della spalla. Cambia le braccia e i lati delle parti del corpo (collo).\nSfregare le dita con un movimento circolare. Strofina la punta del dito da un orecchio all'altro con la punta delle dita. Movimenti circolari dall'inizio della crescita dei peli e avambracci leggermente inferiori (per quanto la flessibilità delle mani lo consenta). Mani che divergono fino alle orecchie, quindi si incontrano nel mezzo della parte posteriore dei muscoli. Qui va ricordato che le vertebre stesse non possono essere massaggiate - solo il tessuto muscolare.\nTweaking. Pizzica i muscoli del collo. Procedere dal basso verso l'alto, quindi nella direzione opposta.\nAccarezzando con due mani. Colpisci il collo con le mani dall'alto verso il basso. Spostare dal collo alle scapole.\nAccarezzare. Con il dorso della mano, accarezza il collo da cima a fondo. Spostamento dalla zona della mascella inferiore allo sterno. L'intensità del carezza è delicata.\nSfregamento. Usa la punta delle dita per massaggiare i muscoli pettorali anteriori. I movimenti sono circolari. Qui dovresti fare attenzione, non massaggiare i linfonodi.\nImpastare. Un pizzicotto, spostarsi lungo il lato del collo dal lobo dell'orecchio alla spalla. I movimenti sono circolari.\nÈ possibile applicare la terapia su base giornaliera, in particolare con uno stile di vita a bassa attività fisica, con lavoro statico, sensazione di stanchezza o tensione dei muscoli del collo.\nMa ci sono, naturalmente, malattie e ferite che reagiscono bruscamente alla terapia manuale. In questo caso, consultare un medico.\nL'osteocondrosi cervicale non deve essere trattata indipendentemente, in presenza di:\nlesioni del midollo spinale e del collo;\nUso di massaggiatori\nSempre più pazienti si rivolgono a massaggiatori (o poltrone da massaggio) per il rilassamento e la prevenzione del sistema muscolo-scheletrico, del tessuto muscolare.\nL'azione direzionale sulle aree colpite in caso di osteocondrosi cervicale può essere fornita da tali massaggiatori moderni come:\nMassaggiatore per collo e spalle "Collo massaggiatore". Produttore - Germania. Alimentato dalla carica della batteria. Prezzo - circa 6000 rubli.\nMassager Beurer - MG 16. Produttore - Germania. Prezzo - 580 rubli.\nMassaggiatore per il collo TOGU. Produttore - Germania. Prezzo - circa 700 rubli.\nInoltre, per la prevenzione del sollievo dal dolore in tempo di malattia, prendi un materasso ortopedico e un cuscino. Questi elementi ausiliari, combinati con il trattamento, ti porteranno sollievo tanto atteso. Ma completamente la malattia non passerà.\nL'osteocondrosi cervicale non deve essere eseguita. È necessario combattere il primo sintomo. Oltre alla terapia manuale e ai sussidi, è anche consigliato seguire una dieta, eseguire semplici esercizi ginnici ed esercizi per il trattamento dell'osteocondrosi della regione cervicale.\nL'auto-massaggio della zona collo-collo è una procedura molto efficace. Avendo imparato a farlo correttamente una volta, ti sarà utile per tutta la vita. Inoltre, è possibile condividere con parenti e parenti di queste informazioni utili.\nUna dieta per una malattia di solito consiste in prodotti ricchi di calcio e aminoacidi (fiocchi di latte, pesce). E gli esercizi fisici sono un facile riscaldamento del collo e dei muscoli. Non sovraccaricare te stesso con esercizi di forza e "fame".\nSegui il senso delle proporzioni in tutto. E, naturalmente, consulta il tuo dottore.\nCome trattare l'ernia di Schmorl?\nUna delle patologie con cui i pazienti spesso vanno in clinica è l'ernia di Schmorl.Questa malattia è un cambiamento degenerativo nei dischi intervertebrali, caratterizzato dalla forzatura del tessuto cartilagineo nel tessuto osseo del corpo della vertebra adiacente.\nProtrusioni dei dischi l4 l5 l5 s1


Galleria Fanzago, l'angolo nascosto della “cultura pop” a Bergamo - Bergamo News\nGalleria Fanzago, l’angolo nascosto della “cultura pop” a Bergamo\nTra via Angelo Maj e viale papa Giovanni XXIII, un tempo ospitava boutique di classe, ora negozi per giovani appassionati.\ndi Alessandro Asperti - 09 Luglio 2019 - 10:36\nA chi frequenta spesso il centro di Bergamo, potrebbe essere capitato di transitare per galleria Fanzago, un passaggio quasi nascosto che cela veri e propri punti di ritrovo per tutti i tipi di “nerd”.\nIl primo a stanziarsi lì, all’estremità che si affaccia su viale papa Giovani XXIII, è stato GameStop, negozio di console, controller, videogiochi usati e non. Dal sovraffollamento perenne di ragazzi intenti a scambiarsi consigli e opinioni, traspare sia l’entusiasmo giovanile che la complicità trovata nella stessa passione.\nProseguendo, si trovano due negozi che saltano all’occhio. Sono aperti da pochi mesi ma entrambi hanno già una nicchia di seguaci che non riuscirebbe più a farne a meno.\nIl primo che si incontra è Sisi, bar specializzato in Bubble tea e Fruit tea. È il posto ideale per chi volesse provare queste nuove bevande alla moda inventate a Taiwan. Pieno soprattutto nel pomeriggio, quando si cerca di sfuggire alla calura estiva con qualcosa di fresco e gustoso, è frequentato da tutte le fasce di età.\nSisi Fruit Tea & Bubble Tea\nPoco più avanti, è impossibile non guardare la coloratissima vetrina di Friking.\nMaglie, zaini, grembiuli, poster, cappelli, gadget, di tutti i personaggi di film, cartoni animati, serie tv, fumetti. Una vera mecca per i più fanatici. Lo stile “urban” del negozio (con espositori di compensato e decorato con personaggi simbolo degli anni passati) incuriosisce e invita a entrare.\nIn fondo al passaggio, il via vai del ComiXrevolution scandisce le ore della giornata. Non è un semplice negozio di fumetti, è una realtà che organizza anche numerosi eventi: tornei di giochi da tavolo e di giochi di carte, incontri con autori, scuole di fumetto. Vi è persino una ariosa sala lan (local area network), una sala con computer per gaming a livello competitivo.\nVi sono anche molti altri negozi, alcuni dei quali non ancora affittati. Aspettiamo di assistere al progressivo cambiamento che la galleria subirà.


NICOLA VALLINOTO - Le proposte di Cameron per l'UE. E gli europei che pensano di fare? » LA PAGINA DEI BLOG - MicroMega\nDOMENICO GALLO - Il vascello fantasma\nMARIA MANTELLO - Silvia Romano, non facciamo il gioco dei carnefici\nCARLO CORNAGLIA - Il bufalaro verde\n« FEDERICO TULLI - Caso Fittipaldi e Nuzzi: c'era una volta la rivoluzione di Bergoglio\nPIERFRANCO PELLIZZETTI - Il falso movimento del re-engineering renziano »\nNICOLA VALLINOTO - Le proposte di Cameron per l'UE. E gli europei che pensano di fare?\nUna decina di giorni fa il Primo Ministro britannico David Cameron ha pubblicato la lettera inviata al Presidente del Consiglio Europeo Donald Tusk con le richieste di riforma dell’Unione Europea avanzate dal suo governo in vista del referendum (previsto nel 2017) su una possibile uscita del Regno Unito dalla stessa UE.\nNé la lettera né il suo contenuto sono giunti inaspettati: la prima era attesa da tempo e il secondo era già discusso da tempo a livello di governi come di istituzioni europee e di opinione pubblica. I tristi fatti di Parigi di poco successivi hanno tuttavia oscurato l’una e l’altro, ma li vogliamo riprendere qui perché su di essi si giocano la natura e il futuro dell’Unione Europea.\nInnanzi tutto – a differenza di quanto sembra in alcuni resoconti (1) – Cameron non chiede semplicemente ulteriori opt-out o deroghe per il Regno Unito da decisioni prese dall’UE. La richiesta che assomiglia di più a un opt-out si trova nel terzo punto dedicato alla sovranità, laddove si chiede di «terminare gli obblighi della Gran Bretagna nei confronti dell’obiettivo di “un’unione sempre più stretta” così come espresso nel Trattato». Per il resto Cameron chiede una riforma generale dell’Unione senza dare l’impressione (come ci si può ben aspettare dal capo di governo di un Paese che non ha una Costituzione scritta) di riaprire una partita così complicata come quella dei Trattati, i quali sono infatti menzionati solo due volte: la prima nella citazione sopra, e la seconda verso la chiusura della lettera, quando si auspica che la medesima possa costituire «una base chiara per raggiungere un accordo che ovviamente dovrebbe essere giuridicamente vincolante e irreversibile – e laddove necessario avere validità nei Trattati».\nI Trattati, in altri termini, sono chiamati in causa unicamente per prendere atto di un accordo ad hoc raggiunto nella migliore tradizione intergovernativa, gentiluomini e gentildonne, ciascuno rispondente al proprio elettorato nazionale, che si riuniscono nelle segrete stanze e deliberano una riforma «ragionevole e rispondente agli interessi più ampi dell’Unione Europea nel suo complesso». Ma cosa comporta tale riforma per il popolo europeo? Andiamo a vedere. («Ehi! Ma di quale popolo europeo si va blaterando?? Un popolo europeo non esiste… Esiste il popolo italiano, francese, polacco, danese….». Risposta: Nel momento in cui certe leggi e regolamenti hanno validità per la popolazione di un dato territorio, quella popolazione cessa di essere un’orda indistinta ma costituisce un popolo. Il quale (come già in passato) può anche essere privo di diritti civili o politici e non sentirne nemmeno la mancanza. Per di più i deputati al Parlamento Europeo sono raggruppati in partiti politici sovrannazionali europei (non in base ai paesi di provenienza) perché si presuppone rappresentino il popolo europeo. Quindi il popolo europeo esiste, anche istituzionalmente. Solo che è troppo abituato a farsi prendere a calci in faccia per rendersi conto persino della sua stessa esistenza).\nNella prima sezione, intitolata “Governance economica”, si affermano principi generali a salvaguardia degli interessi dei paesi al di fuori dell’Eurozona e dell’integrità del Mercato Unico. La distinzione netta qui prospettata tra Mercato Unico ed Eurozona risulta certo allettante per quanti vorrebbero proseguire nell’integrazione europea, lasciando nel “Mercato Unico” comune quei paesi che invece vorrebbero stare in “Europa” semplicemente come area di libero scambio, senza interferenze o veti reciproci. Ma al di là di alcune considerazioni che verranno fatte in seguito, sono le altre proposte di riforma delineate da Cameron per “l’Unione Europea nel suo complesso” che renderebbero molto difficile, se non impossibile, un approfondimento dell’integrazione nei paesi dell’Eurozona in senso sociale, politico e democratico.\nNella seconda sezione, dedicata alla “Competitività”, si esprime soddisfazione per il perseguimento dei «trattati commerciali con l’America, la Cina, il Giappone, l’ASEAN» (ossia TTIP e affini, coerentemente con l’impostazione di Cameron, in quanto si darebbe il colpo di grazia a ogni idea di spazio sociale e politico democratico europeo) e per l’argine che si è riusciti a opporre al «flusso di nuove regolamentazioni». “Regolamentazioni” qui è una parola tutt’altro che innocente, ha una storia e un significato affine a “lacci e lacciuoli” in italiano e si riferisce innanzi tutto alla salvaguardia dell’ambiente e dei diritti dei lavoratori.\nInfatti Cameron aggiunge poco dopo che «il peso delle regolamentazioni attuali è ancora troppo alto» e chiede «il taglio del peso totale sulle imprese». Inoltre «l’EU dovrebbe fare di più per mantenere il suo impegno nei confronti del libero movimento di capitali, merci e servizi». Ma come, non c’erano una volta anche le persone, la cui libera circolazione, nella formulazione del Trattato di Roma, costituiva una delle quattro libertà fondamentali del Mercato Comune?? Non nel mondo nuovo prospettato da Cameron a tutta l’UE. Per la circolazione delle persone – che, ricordiamo, è stata il fondamento dei diritti di cittadinanza europea, l’esempio più concreto di cosa significasse essere europei, il punto di partenza per immaginare un’Europa federale – si rimanda alla quarta sezione, alla voce “Immigrazione”.\nIn questa sezione si riprendono temi e motivi di precedenti iniziative che avevano visto al centro il Regno Unito (e non solo) (3) soprattutto all’approssimarsi della fine delle restrizioni alla libertà di movimento per i cittadini bulgari e romeni. Ossia l’allarme per la quantità dei flussi migratori e per le frodi da “turismo del welfare” (che già in passato un rapporto (4) della Commissione Europea aveva ritenuto esagerato) e la volontà di riaffermare il controllo dell’accesso al proprio Paese anche per i migranti provenienti da altre nazioni UE per ripristinare «un senso di giustizia verso il nostro sistema di immigrazione».\nSpecificamente Cameron propone l’esclusione dei nuovi membri UE dalla libera circolazione delle persone «finché le loro economie non convergano in misura molto più netta con quelle degli attuali stati membri», misure più dure contro le frodi del welfare o i finti matrimoni, il requisito di quattro anni di residenza stabile e di versamento dei contributi per avere diritto alwelfare, e un vago accenno alla necessità di «affrontare il problema delle sentenze della Corte di Giustizia Europea che hanno ampliato la dimensione della libera circolazione in una maniera che ha reso difficile prendere di petto questo tipo di abusi». Il tono è certamente più interlocutorio; Cameron sa che il tema è controverso all’interno della UE e cerca di essere conciliante accentuando la specificità britannica riguardo alla questione ed evitando di parlare in termini generali. È chiaro comunque che la libera circolazione delle persone cessa di essere una “libertà fondamentale” su cui fondare i diritti di cittadinanza europea e diventa condizionata dal reddito individuale e dal PIL del Paese di provenienza.\nInfine la terza sezione, che tratta della “Sovranità”. Si è già detto della richiesta di opt-out dal perseguimento di “un’unione sempre più stretta”. Un altro punto riguarda l’impegno a una completa realizzazione della sussidiarietà, in particolare la rassicurazione che delle questioni relative alla sicurezza nazionale siano unicamente responsabili i singoli stati, fatta salva la cooperazione su questioni riguardanti la sicurezza di tutti. Il piatto forte tuttavia riguarda la richiesta della possibilità da parte di un gruppo di parlamenti nazionali (la soglia precisa sarà oggetto di negoziazione) di bloccare leggi europee ad essi sgradite. Viene ribadita cioè la visione euroscettica secondo cui l’unico piano realmente legittimo è quello nazionale, e pazienza se in questo modo un gruppo di Paesi si arroga il diritto di passare sopra la testa di tutti gli altri, come ancora nella migliore tradizione intergovernativa. A questa richiesta invero il presidente del Parlamento Europeo Martin Schulz ha già posto dei paletti (5), sostenendo che questo ruolo dei parlamenti nazionali va esercitato sì, ma nei confronti dei propri governi e non delle istituzioni europee.\nCameron combina dunque un apparente basso profilo nella modifica dei Trattati (sapendo che per gli altri governi mettere mano ai Trattati è come scoperchiare il vaso di Pandora) con la riproposizione di temi da tempo cari all’euroscetticismo, specie di destra, ma non estranei alla retorica o alle stesse intenzioni di gran parte dei governi e delle élites politiche nazionali: l’UE come grande spazio consegnato all’impresa, alla concorrenza, al mercato, e alle stesse politiche fallimentari che hanno devastato o mortificato l’Europa negli ultimi decenni, con la cittadinanza sociale e politica ridotta al minimo e declinata gelosamente “al nazionale” e con pochi o nulli legami di solidarietà transnazionale. In questo contesto appaiono vistosamente assenti stati che intendano impegnarsi a proseguire nell’integrazione europea anche nella dimensione della cittadinanza, ed approfittare quindi dell’iniziativa di Cameron per costituire il nucleo forte di una potenziale federazione. A considerare le schematizzazioni delle posizioni dei vari paesi della UE così come emergono da cartine (6) o da sintesi di analisti (quali quelle raccolte per più giorni dal blog “Social Europe” sotto il titolo European Views on the UK’s Renegotiation nel mese antecedente alla pubblicazione della lettera di Cameron), manca il senso di un progetto comune sulla base dell’appartenenza all’Eurozona o del gruppo dei Paesi fondatori. Non pochi politici governativi di quest’ultima area sarebbero solo felici di sbarazzarsi dagli impegni “quasi costituzionali” assunti in passato, dall’“unione sempre più stretta” alla libera circolazione delle persone, e l’iniziativa di\nCameron potrebbe ben dar loro l’occasione.\nTuttavia se i governi sono incerti e divisi, anche l’opinione pubblica dei singoli Paesi resta frammentata e poco assimilabile tout court alle sue élites. Questo dà ai movimenti che si battono per un’Europa sociale e democratica significative opportunità di perseguire i propri obiettivi allargando la rete dei propri interlocutori e costruendo alleanze per rintuzzare i rischi di regressione insiti nelle proposte di Cameron. Proprio nel Regno Unito i sindacati hanno dichiarato che voteranno per il “Brexit” se l’UE acconsentirà alle richieste di Cameron sacrificando i diritti dei lavoratori(2). Una posizione sicuramente discutibile (7), ma che comunque ha il merito di dare urgenza ai contenuti sociali dell’integrazione europea, e sarebbe colpevole da parte dei sindacati e delle forze progressiste in Europa lasciare cadere questa sfida. Allo stesso modo, come appare dai contributi in European Views on the UK’s Renegotiation, se i paesi dell’ex Europa dell’Est sono in generale pronti ad appoggiare Cameron nella sua crociata contro le “regolamentazioni”, sono comprensibilmente ostili alla richiesta di restrizione della libera circolazione delle persone. Sarebbe, questa, un’ottima occasione per riprendere le fila di un discorso europeista con questa parte del continente che siamo spesso pronti a criticare in quanto pare mettersi continuamente di traverso alle magnifiche sorti e progressive dei nostri progetti, ma di cui non siamo stati capaci di prendere sul serio nemmeno i loro diritti di cittadini europei. Le associazioni dei migranti sono ad esempio una risorsa trascurata dall’europeismo tradizionale.\nIn conclusione a lettera di Cameron apre certamente delle opportunità. L’opportunità di ribattere alla sua idea di Europa con la nostra idea di Europa, rivolta a tutto il continente. L’opportunità di rivoltare le sue proposte in senso democratico ed europeo (questa volta Schulz sembra averla detta giusta). E l’opportunità, certo, di aprire la strada a nuove dinamiche di integrazione per i paesi che ci stanno. Ma quest’ultima potrà di fatto realizzarsi solo se le altre due opportunità saranno state adeguatamente colte.\n(1) Per esempio http://www.affaritaliani.it/blog/paese-che-vai-affari-che-trovi/brexit-cosa-c-e-dietro-alle-richieste-di-cameron-a-donald-tusk-ue-393091.html?refresh_ce\nNicola Vallinoto, da europainmovimento.eu\nScritto lunedì, 30 novembre, 2015 alle 13:24\tnella categoria Nicola Vallinoto. Puoi seguire i commenti a questo post attraverso il feed RSS 2.0. I commenti e i pings sono disabilitati.\n2 commenti a “NICOLA VALLINOTO - Le proposte di Cameron per l'UE. E gli europei che pensano di fare?”\nFrancesco Valotto scrive:\n2 dicembre 2015 alle 18:47\nLa GB rappresenta il principale mercato finanziario europeo, ma anche la connessione più stretta (mi verrebbe quasi da dire il Cavallo di Troia) degli Stati Uniti in Europa.\nQuello che mi chiedo da tempo - ed è la domanda che giro all'estensore - è: qual'è il motivo per cui l'Europa dell'eurozona e aspiranti dovrebbe modificare la propria organizzazione (già abbondantemente annacquata per concessioni progressive) per mantenere nella comunità un'Inghilterra riottosa, favorita da eccezioni, e pronta in ogni momento al ricatto per preservare privilegi inammissibili?!\nroberto palma scrive:\n27 dicembre 2015 alle 18:38\nIl referendum dovremmo farlo noi per stabilire se il Regno Unito deve continuare a rimanere nell'unione europea. Troppa arroganza, troppa prosopopea.Il resto d'Europa non può certo continuare a farsi ricattare .Gliene abbiamo fatto passare fin troppo agli Inglesi. Adesso è il momento di dire basta, è il momento di decidere noi.\n“Da MicroMega un attacco sconcertante ai test Invalsi”. La nostra replica\nL’imbroglio delle scuole private-paritarie\nI CLASSICI DI MICROMEGA: ‘La rivoluzione russa. Le cause di una sconfitta’ di Emma Goldman presentato da Włodek Goldkorn


Euroma 2009 - Pagina 7 - Forum Modellismo.net\n21-05-09, 05:30 PM #91\nRocco, mi spieghi cosa intendi per spaam?? è già la seconda volta che usi questo termine, e non riesco proprio a capire cosa tu intenda!!!\nNei Forum lo Spaam è rispondere in maniera breve,o senza senso!\nUna risposta ad un Topic,è tale quando la sua funzionalità serve ad uno scopo o a far capire cosa si vuol dire.\nEsempi di spaam:\n- Bello mi piace -\n- (ripetere cose già dette)-\n- come si fa ? -\nUno Spaam o Spaaming,può essere anche,riprendere discussioni vecchie di almeno 2 anni.\n21-05-09, 05:49 PM #92\nOriginariamente inviata da AMMIRAGLIO\nAllora credo sia una cosa da scusare.... non mi stancherò mai di fare spaam nel tuo nuovo wip...\n...non è una cosa così grave....o sbaglio???\nUltima modifica di Gicci70; 21-05-09 a 05:52 PM\n21-05-09, 06:01 PM #93\nBeh da "moderatore" e Gestore di un altro Sito.....posso dire che tu non hai mai fatto Spaam!\nMa qualcun'altro.............forse per aumentare il numero di Post di Profilo ???\nChiedi se è una cosa grave?\nMah....non muore certo nessuno! Ma su un classico Forum solitamente al terzo tentativo l'Utente viene Bannato!\nPS:Ci dovrebbe essere scritto sul regolamento di "registrazione"\n21-05-09, 06:07 PM #94\n....a questo punto mi sovviene un pensiero.... e forse ho capito il malumore di Seba a cosa era dovuto....\nvabbè dai...qui siamo una grande famiglia....l'importante è non offendere e rispettare il lavoro di tutti gli altri...\nse c'è qualcuno che si diverte così, ma non arreca "danni" chissene!!!\nAnzi, ti invito a fare un po' di spaam quando vuoi nel mio wip....sei sempre il ben venuto!!!\n21-05-09, 06:57 PM #95\nScusate lo Spaam.....ma ciò che dice Gianclaudio è esatto\nMa si rocco figurati...nessun problema!!!Ahahahah\ncmq col buon rocco ne abbiamo parlato l'altro giorno in privato della questione spam e ci siamo accorti che davvero è un problema in se crescente ma che può essere controllato...\ne cmq giancluadio ti pare che io possa litigare con rocco?? figuriamoci!\nNo ragà lo spam non centra con i problemi che ho avuto e che considero chiusi, l'importante è si controllare magari di fare chiacchere "inutili" e allungare i post a dismisura..\nmagari che so carico una foto per mostrare a tutti il mio lavoro o per chiedere un consiglio mi è capitato che si è fatto spam e le foto siano capitate due pagine prima, così che in molti non abbiamo potuto vedere o abbiano sfogliato diversi post prima di trovarlo..\nè un esempio che alla lunga può dare fastidio\nQuindi non preoccupatevi di me e cerchiamo di tenere il forum pulito proprio come ne parlavamo io e ammiraglio..\nFacciamo, soprattutto nei wip a meno di chiaccherate chilometriche abbiamo la parte generale per ridere, scherzare, chiaccherare etc..etc..etc e scusatemi per questo "sfogo"\n21-05-09, 07:17 PM #96\nsono andato a dare una ripassata al regolamento e questo ne è un estratto riferito proprio allo spaam:\nInvitiamo voi Utenti a seguire queste basilari regole nell'utilizzo dei forum : Inserire il proprio post solo nella sezione corrispondente all'argomento trattato ma soprattutto non ripetere la stessa domanda in altri post o in altre sezioni, anche se piu' sezioni sono inerenti all'argomento da voi trattato, questo per evitare confusione nel rispondere in quanto doppi post/thread creerebbero solo confusione. Inoltre sono vietate discussioni al solo scopo di "chattare" con altri utenti per questo c'e' la Chat di modellismo.net a questo indirizzo. E' vietato anche creare discussioni solo per una ristretta cerchia di persone "vietando" ad altri utenti di partecipare alla discussione. L'infrazione di queste regole provochera' l'immediata chiusura dei thread sopracitati.\nora la cosa mi è più chiara.... grazie a Rocco e Seba per avermi aiutato a comprenderla!!!\n21-05-09, 10:48 PM #97\nMolti altri dovrebbero andarsi a rileggere il regolamento!\nQuesto ad esempio è Spaam!\n22-05-09, 01:29 AM #98\nDai Rocco così decisamente esageriamo, credo che lo spam si possa intuire in post davvero fatti per nulla...\nCome quando magari scriti un messaggio adun amico e ti dice..\nCiao allora stasera si esce...e uno inizia a rispondere "si ma a che ora?" "alle 9" e "dove?" "al solito" "ma chi c'è?"\nCerchiamo di porre i quesiti tutti insieme\n22-05-09, 01:54 PM #99\nHallo Boys, era programato quest'anno un viaggio in Italia di 2 mesi\nMaggio e Giugno e per l'occasione sarei venuto senz'altro alla\nManifestazione di Roma, purtroppo o dovuto rimandare ha data da\ndestinare per motivi famigliari, mia moglie al momento non e in grato\ndi affrantare un viaggio lungo.\nMi dispiace molto, sarebbe stato molto bello esserci e conoscere qualcuno\ndel Forum Modellismo Net. Ho visto un po di foto, ma per la verita' mi\naspettavo una bella carrelata di foto, se e possibile e se ci sono delle\naltre postatele in visione per chi come me non estato possibile essere\nUn salutone da Sydney Antonioi. vedi foto- foto- foto.\n22-05-09, 10:11 PM #100\nallora tutte le volte che si postano messaggi per complimentarsi con qualcuno si tratta di spam. Solo le critiche di cose che non vanno in qualche modello non sarebbero spam perché solo in quel caso ci sarebbero indicazioni "costruttive". Allora anche molti miei interventi sono spam. A volte passo un sacco di tempo ad aprire le discussioni per scoprire che molti messaggi sono per esprimere congratulazioni. E questo effettivamente può seccare, ma non certo chi le riceve. E' anche vero poi che i moderatori non mi pare siano mai intervenuti sulla questione Bho, mi sembra una questione dagli aspetti cotraddittori. Aspetto lumi.\n22-05-09, 11:07 PM #101\nQuoto isma al 100%.\n22-05-09, 11:17 PM #102\nCerto, a tutti piace ricevere complimenti, non credo sia una cosà gravissima, anche i complimenti daltronde,fanno parte di una discussione altrimenti darebbe una cosa senza senso, priva di sentimenti che in una famiglia non possono mancare!\nUn saluto a tutti Alberico.\n23-05-09, 09:58 AM #103\ned io mi trovo pienamente in accordo con quanto così bene espresso dalla nostra mascotte!!!\n23-05-09, 04:38 PM #104\nmi pare che sulla definizione di spam sia già stato detto tutto, nel nostro caso la linea guida del forum è di lasciar fluire le discussioni nella massima libertà, chiaramente sorvegliandole in modo da evitare degenerazioni come potrebbero essere, ad esempio, gli insulti.\nRiprendendo l'esempio di isma, i post contenenti solo complimenti sarebbero spam in senso stretto, ma come osservava Alby, senza di essi le discussioni sarebbero troppo impersonali, fredde, abbruttendo il clima generale del forum. In altri termini, questo tipo di messaggi sono ben accetti, perchè contribuiscono alla serenità della comunità. A quanti di voi, infatti, piacerebbe aprire un wip dove vi sono solo post tecnici senza nessun messaggio di incoraggiamento sul proprio operato? Credo che siano ben pochi quelli disposti ad accettare questa interpretazione, ne segue che si possono ben tollerare una o due pagine di complimenti, anche se non aggiungono nessuna considerazione "costruttiva" in senso stretto.\nD'altronde, colgo l'occasione per rilevare che ci sono cose su cui si deve fare più attenzione, come l'osservanza del tema principale della discussione. Troppo spesso, infatti, sta capitando che discussioni nate in un modo vengano "dirottate" su altri argomenti o "inquinate" da post che aggiungono molto poco al discorso. Questa non è una cosa positiva, visto che le informazioni postate, inerenti al topic originario, risultano disperse, frammentate e difficili da recuperare in seguito. In quest'ottica, credo che sia opportuno fare appello al buon senso di ciascuno di voi, perchè finora, coerentemente a quanto ho scritto prima, la moderazione non è stata "bacchettona" o di "censura", e credo che sia un bene per tutti il mantenimento inalterato di questo stato delle cose.\nPer evitare una moderazione più "invasiva", tuttavia, è necessaria la collaborazione di tutti, affinchè non si producano situazioni in cui l'intervento dei moderatori sia necessario.\nRitornando allo spam ed agli OT, ad esempio, si dovrebbe evitare di postare due volte di seguito nello stesso topic (se vi siete scordati di qualcosa nel primo post è possibile usare il tasto edit ed aggiungere le altre considerazioni in seguito), evitare di postare messaggi privi di contenuto, evitare di postare messaggi poco coerenti con la discussione in corso (se emergono altre cose di cui discutere si può aprire un altro topic) e via dicendo.\nSpero di avervi chiarito un po' le idee a riguardo, nel caso vi siano ancora dubbi ne possiamo continuare a discutere in tranquillità


Forse questo di Gavino Puggioni è un libro d'amore, come può scriverlo un autore che voglia dissimularne le tracce; e il poeta è costretto a scrivere sull'acqua o ad aprirsi un guado nella neve. Se Cavalcanti e gli stilnovisti elaborano una laica teoria dell’amore, per secoli, nelle generazioni seguenti sarà più di tutti Francesco Petrarca a percorrere, «nano sulle spalle di quei giganti», il cammino a ritroso che, grazie al senno di poi, doveva invece condurre in avanti, costruendo i fondamenti di quella civiltà umanistica nella quale riuscirono a convivere, arricchendosi reciprocamente, la tradizione classica e quella cristiana.\nOggi il mondo moderno a tecnologia avanzata esclude a priori ogni autorità e magistero spirituale che non provengano da essa, e la poesia si vede quasi ridotta a prendere ad interlocutore il proprio «io» («le falesie dell'anima»), o a inventarsi degli interlocutori surrogati, o finti, a prodursi nella zona di scocca tra un talismano quasi magico come il violino di Beethoven e un italiano che sarebbe la traduzione della musica di quel violino; e lo stile diventa il risultato di un rapporto, il risultato di un dialogo tra una tematica «d'occasioni» e l'istituzione linguistica per eccellenza qual è il linguaggio poetico. Dal punto di vista fonetico e lessicale, nelle parti in versi, la poesia di Gavino Puggioni riceve sicuramente uno stimolo da questa contaminazione a distanza, ma rimane pur sempre all'interno della dialettica tra conservazione e innovazione di novecentesca memoria, non può sfuggire alla dialettica che il Novecento ha inaugurato con le avanguardie storiche.


Addio a Jessica Busi, aveva 34 anni - Gazzetta di Parma\nVARSI - Il paese di Pessola piange la morte della scrittrice Jessica Busi, scomparsa all’età di 34 anni a causa di una gravissima malattia. Jessica è nata a Parma nel 1985. Ha vissuto a Pessola fino ai 5 anni, successivamente si è trasferita con la madre, il fratello Tiziano e le sorelle Jada ed Eleonora in Francia, dove nel 2013 si sposa con Florian. La madre Isabelle Bassini è originaria di Boccolo nel comune di Bardi, da Pessola veniva il padre Bruno: la morte glielo ha strappato via quando lei aveva 12 anni. In un'intervista sulla Gazzetta, Jessica aveva dichiarato di aver iniziato a scrivere dopo la morte del padre («era un modo per esternare le mie emozioni»). Jessica ha partecipato e vinto concorsi letterari prima di intraprendere l’avventura del suo primo romanzo, intitolato «A chi fa il primo passo». Così Jessica a soli 26 anni realizza un suo sogno con questo lavoro letterario, un romanzo d’esordio, sulla forza delle donne, presentato il 3 settembre del 2011 al villaggio turistico il Falco di Pessola e scritto con l’aiuto di Roberto Tamborlani, musicista di San Secondo e amico dell’autrice.\nLa protagonista si innamora di un ragazzo più giovane di lei. Nel libro si ritrovano tutte le emozioni di una storia normale: dubbi, indifferenza, amore, problemi, ma anche un lieto fine. Nel 2017, in occasione della Festa sotto le stelle, Jessica ha presentato il suo secondo romanzo intitolato «Se smettessi di sognare...», in anteprima nel suo amato paese. Il romanzo parla delle donne, della loro forza di fronte ai problemi quotidiani.\nJessica lavorava come consulente in protezione sociale in Francia, dove risiedeva ma, nel periodo estivo tornava nella piccola frazione di Pessola, luogo legato alla sua infanzia e ai suoi affetti più cari. I cittadini di Pessola hanno voluto organizzare un momento di preghiera per ricordare la tanto amata Jessica, con una celebrazione eucaristica nella chiesa di Pessola venerdì alle 15, dove saranno presenti anche i famigliari. Jessica lascia il marito Florian Chopin e le due adorate figlie Cassandra, di 4 anni, e Fiorella, di due anni e mezzo. Sarebbe stata proprio la scrittrice ad esprimere la volontà di riposare nel paese dove aveva trascorso i momenti più belli sua infanzia.\nDopo la messa in suffragio, le sue ceneri verranno sparse sulle colline della Val Pessola, dove ancor oggi Jessica ha tanti amici, che le sono rimasti vicini durante la sua malattia. Una cara amica dichiara di averla sentita il giorno prima per chiederle come andava e lei avrebbe risposto: «A breve ci incontriamo e organizziamo una giornata insieme con i bambini». Purtroppo proprio il giorno dopo il cuore di Jessica ha smesso di battere. Una notizia che ha sconvolto tutti i suoi concittadini pessolesi, dove la 34enne era tanta amata.


Lopez: "Impossibile tenere fuori Caicedo in questo momento" • LazioPress.it\nAi microfoni di Lazio Style Channel è intervenuto l’ex centrocampista della Lazio Antonio Lopez, queste le sue parole.\nCorsa Champions: “Per la Champions siamo ancora in corsa, è difficile, ma ci si può puntare. Bisognerà disputare le ultime partite con tutta la cattiveria possibile ed il giusto atteggiamento. L’Atalanta è un team strano, magari parte male, ma nel secondo tempo rende nel migliore dei modi. Gasperini ed il suo staff sono il vero valore aggiunto dei bergamaschi, un applauso al lavoro svolto, la vera e propria forza di questa squadra. Stanno veramente bene sia al livello fisico che mentale.\nI tenori dell’Atalanta: “Ilicic dovrebbe recuperare per la sfida contro i biancocelesti, occhio a Zapata che è un calciatore bravo sia in fase offensiva che in quella difensiva con il suo possesso palla. Stravedo per Gomez, bisognerà fare molta attenzione all’argentino, è in una forma straripante. Non si dovrà mai andare nell’uno contro uno, altrimenti possono colpirti in qualsiasi momento. Mi auguro che Gasperini rimanga a Bergamo, è un tecnico importante che è riuscito a far crescere tanti ragazzi ed ha dato lustro a questo team.”\nSituazione Lazio: “Correa sarà fondamentale per la gara di domenica, la sua posizione sarà determinante abbinata agli inserimenti di Milinkovic. Bisognerà proporre un gioco rapido ed aggressivo, servirà mantenere alta la concentrazione alta per tutti e novanta i minuti. Domenica sarà una sfida determinante, decisiva per il cammino biancoceleste, vedo la Lazio superiore all’Atalanta, ma i bergamaschi li vedo più affamati e cinici. Immobile deve ritrovare la via del gol, gli darebbe fiducia e riacquisterebbe consapevolezza nei propri mezzi. In questo momento è difficile tenere fuori Caicedo, sta giocando veramente delle ottime gare, molto lucido e concreto”.\nRelated ItemsatalantaCaicedoLaziolazio style channellopez\nLazio-Atalanta: prezzo ridotto della Tevere tramite MarathonBet


Ora c'è una scheda microSD da 1,5 TB e può memorizzare molte cose! - RicadInforma\nOra c’è una scheda microSD da 1,5 TB e può memorizzare molte cose!\nIl futuro è vicino, ragazzi! Ricorda il tempo in cui portavi in giro i CD di dati, masterizzavi informazioni su di essi (permanentemente), maledicendo le unità flash da 2 e 4 GB inaffidabili. Bene, ora è tutto nel passato! ha annunciato Micron la scheda microSD con la capacità più alta al mondo e può memorizzare molte cose.\nL’i400 è dotato di una capacità fino a 1,5 TB, che è sufficiente per tutti i film IMDB Top 250, più tutti gli album di Bob Dylan e i tuoi record fiscali (se vuoi averli in un unico posto). Scherzi a parte, è un enorme passo avanti verso la risoluzione dei problemi di archiviazione del mondo. Peccato la maggior parte degli smartphone moderni non ha uno slot per schede microSD, giusto?\nL’i400 è disponibile in diverse capacità\nMicron ha raggiunto la capacità da record utilizzando la tecnologia NAND 3D a 176 strati. Questa è la stessa tecnologia utilizzata negli SSD e fondamentalmente impila le celle di memoria l’una sull’altra in uno schema 3D. Naturalmente, l’i400 sarà inizialmente pazzesco, ma questo significa anche che il precedente detentore del record: il modello C200 da 1 TB – si deprezzerà e diventerà più accessibile. Una volta che questo modello arriverà nei negozi, lo aggiungeremo sicuramente al nostro le migliori schede microSD scelgono!