Come preparare una granita siciliana | Guide di Cucina\nTra le tradizioni gastronomiche tipiche del territorio siciliano, la granita è uno dei dessert più conosciuti ed apprezzati in tutto il mondo. Si tratta di una preparazione fresca, semplice e genuina in grado di racchiudere i sapori dell'isola, in quanto esistono innumerevoli gusti con cui poterla fare: limone, fragola, mandorle, cioccolato, caffè, pesca, pistacchio, nocciole e tanto altro ancora. La Sicilia presenta delle ricette e delle raffinatezze in merito davvero eccezionali ed assolutamente inimitabili. La granita siciliana, esclusa chiaramente quella al limone, è accompagnata molto spesso dalla panna, un accostamento a cui non possono mancare assolutamente le famose brioches. Queste sono fatte da una pasta dolce con la famosa cupoletta superiore, lisce e morbide, che vengono inzuppate ad ogni morso di granita. Per chi volesse realizzare una granita siciliana direttamente a casa propria in questa guida vedremo come preparare questo delizioso dolce.\nCome prima cosa bisogna preparare il succo: in questa guida vedremo la preparazione della classica granita al limone, ma seguendo questa tipologia basta sostituire con dei succhi di frutta o frullando la frutta fresca. Quindi prendere i limoni, tagliarli a metà e passarli nello spremiagrumi così da ottenere tutta la polpa interna senza filamenti e semi interni.\nInsaporire il succo\nSe il succo non dovesse risultare particolarmente pulito passarlo in un colino così da ottenere il liquido ben pulito. A questo punto si può procedere ad insaporire il succo di limone: quindi mettere lo zucchero, almeno venticinque grammi, ma se occorre aggiungerne altro in base ai propri gusti. Quindi con un cucchiaino mescolare bene sino a quando lo zucchero non è ben disciolto.\nA questo punto bisogna passare alla parte della granita, cioè tritare il ghiaccio. In questo caso si possono adoperare due soluzioni abbastanza valide, la prima da utilizzare se non si ha del ghiaccio già pronto, mentre la seconda se si possiede dei cubetti di ghiaccio. Nel primo caso è necessario aggiungere l'acqua all'interno del succo, in una quantità tale da essere almeno tre volte rispetto al succo. Quindi mescolare e mettere in freezer. Quando è ben congelato passare nel tritaghiaccio e servire. Nel secondo caso mettere i cubetti in una recipiente ed aggiungere il succo di limone già pronto con lo zucchero, quindi passare il tritaghiaccio così da ottenere la granita. Con entrambe le soluzioni il risultato è garantito.\nAdoperare limoni verdi perché possiedono un gusto più aspro


Pronto Intervento Guasti Elettrici Capannelle - 347.7617037 - Fabbro Roma\nPronto Intervento Guasti Elettrici Capannelle\nPronto Intervento Guasti Elettrici Capannelle è un servizio attivo da anni, e siamo esperti in questo tipo di interventi. Il servizio inerente i guasti elettrici è offerto a tutti quelli che ne hanno bisogno sia che si tratti di aziende o di privati ed è continuativo senza mai alcuna sosta. Ciò è possibile grazie al numero di elettricisti di cui la nostra ditta dispone, cosi che a qualsiasi ora ed in qualsiasi zona possiamo offrire un servizio di pronto intervento elettricista in modo rapido veloce ed economico.\nSe desideri ulteriori informazioni sul tipo di servizio associato ai guasti elettrici contattaci telefonicamente e ti forniremo chiarimenti e preventivi sul nostro pronto intervento.Il pronto intervento a Capannelle per guasti elettrici di vario tipo è la soluzione più rapida e conveniente per tutti i casi di guasti all’impianto elettrico. Non avere ripensamenti sui costi, noi siamo di certo tra le ditte più economiche a Capannelle per i servizi di pronto intervento.\nIl nostro servizio di pronto intervento guasti elettrici ti aspetta e se sei a Capannelle rimarrai stupito dalla velocità dei nostri tecnici.


Run Foia, Run\nLe esperienze di un novizio del running alle prese con l'obiettivo Maratona\nLe trasmissioni continuano\nsul mio nuovo blog\nPubblicato da foia a 5:44:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nCon il raggiungimento dell'obiettivo Milano City Marathon è giunto il momento di chiudere questo Blog, che per cinque mesi ha raccontato la mia avventura. Giusto il tempo di postare le foto che documentano la mia prova e di dare appuntamento alle prossime corse.\nSi, perché una cosa è certa: la mia prima maratona non sarà certamente l'ultima.\nPubblicato da foia a 10:46:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nEcco la cronaca di un giorno molto speciale.\nMettetevi comodi che è un po' lunghetta...\n"La notte schiude le sue braccia fragili. Tra le emozioni che si intrecciano" cantavano i Subsonica in Albascura.\nAlle 7:15 usciamo di casa. Il tempo è davvero da lupi. Miki - che mi accompagna con grande pazienza in questa avventura - mi chiede: “sei sicuro di voler guidare?” un po’ preoccupata che la mia agitazione pre-gara possa portarci dritti verso un bel frontale. Fortunatamente, arriviamo incolumi a destinazione e parcheggiamo nel P4. La mia calma (apparente?) comincia a sfumare quando vedo l’afflusso costante di runner infreddoliti che si avvicina alla zona partenza.\nPer un attimo ho la sensazione che siano colonne di deportati che si avvia mestamente verso il loro destino, e mi sembra di scorgere sul gonfiabile le parole “Laufen macht frei”. Ma che bella immagine rassicurante….\nArriviamo all’hotel e la scena che vedo ha del surreale: sembra di essere in un campo profughi pieno di gente vestita in modo improbabile, intenta a spalmarsi creme sulle gambe. L’odore di canfora che aleggia nella hall mi ricorda la frase di Robert Duvall in Apocalypse Now: "I love the smell of canfora in the morning... Smells like... victory" Forse non si trattava di canfora, ma fa lo stesso… Magari la prossima volta provo a scaldarmi i muscoli col Napalm. Evidentemente i miasmi che si respirano mi provocano qualche allucinazione cinematografico-olfattiva.\nAccendo il Garmin e preparo l’iPod sulla playlist “Run like Hell”. Da un momento all’altro mi aspetto di sentire Russell Crowe gridare: “On my signal, unleash hell.” E invece siamo così lontani dalla start-line che lo sparo neanche si sente. Mi accorgo che è stato dato il via dal fatto che vedo alcuni palloncini muoversi davanti a noi. Comunque ci siamo: si parte. Mi vengono in mente le parole di Cochi e Renato: “e c'è sempre qualcuno che parte, ma dove arriva, se parte?” e subito penso che vista la solennità del momento sarebbe stata opportuna un’associazione mentale un po’ più epica, tipo - che ne so - “The final countdown” o "Eye of the tiger", ma vabè…. Strappo il sacco della spazzatura con un movimento molto virile e mi incammino.\nCome da programma, mi bevo il primo gel energetico seguito da abbondante acqua. Le gambe girano bene, e non ho nessun segnale preoccupante dal ginocchio. Ritorna il mal di pancia, questa volta più forte. Di bagni chimici, neanche l'ombra. Mi sfiora l’idea di appartarmi dietro una siepe, ma tengo duro cercando di pensare che il problema è dovuto solo al passaggio davanti a San Siro, tempio di uno sport che mi fa c***re. Quando siamo in zona Monte Stella cerco di individuare tra il (poco) pubblico Lucrezia e Giampaolo, ma tutto quello che vedo sono automobilisti incazzati che non riescono a concepire perché diavolo dovrebbero fermarsi per lasciar passare gente incivile che va a piedi. In via Gallarate il vento si fa incredibilmente forte e - ovviamente - contrario. E' dura.... Per fortuna in piazzale Accursio due belle sorprese: Lucrezia & Family che fanno il tifo gridandomi "VAI FOIA!!" e una band che fa musica dal vivo molto allegra. Questo mi da una bella carica. Ma purtroppo dura poco: devo trovare un bagno o si rischia un disastro ecologico degno !! Per fortuna vedo un bar aperto all'angolo tra via Teodorico e via Marco Antonio Colonna. Entro tutto trafelato e chiedo di poter usare il bagno temendo una risposta diplomatica del tipo "E' fuori servizio". E invece la risposta "seconda porta a sinistra" suona armoniosa come una melodia di Chopin. Sarò per sempre grato al bar Cinzia (il giorno dopo ne ho rintracciato il numero di telefono e li ho chiamati per ringraziarli con tutto il cuore). La sosta mi è costata un paio di minuti e ha rimbambito il Garmin, ma era davvero necessaria.\nMan mano che ci avviciniamo a metà gara, l'ambiente si fa più vivo: pubblico presente, musica ad alto volume lungo quasi tutto Corso Sempione e.... fotografi. Ho il mio bel da fare ad aprire il gilet anti-vento per mostrare il numero di gara in favore di obiettivo e a richiuderlo velocemente per non prendere troppo vento sul pancino.\nPuntuale come un orologio svizzero, bevo il secondo gel. Al bivio per la mezza rischio di sbagliare. Ma non potevano mettere delle indicazioni chiare??? Sui bastioni di Porta Nuova arriva il cartello di metà gara e faccio un breve check-point: 2h04 per la prima parte, nessun dolore, il cuoricino si mantiene sotto i 150bpm, il mal di pancia è ormai alle spalle e la velocità attorno ai 5'40. Forte di questi segnali positivi mi dico: "Ok, forza: hai solo una mezza davanti. Che vuoi che sia?" A fianco dei giardini pubblici due coppie di novelli sposi cinesi ci guardano passare: siamo noi runners ad applaudire loro. Le spose in abito bianco sembrano divertite. In Corso Venezia è un po' deprimente vedere quelli che stanno già tornando indietro dopo aver fatto il giro di piazza Duomo, ma non mi lascio influenzare. Mi ripeto che il mio obiettivo è arrivare in fondo.\nE' bello passare tra le vie del centro e a tratti si ha la sensazione di essere le star del giorno, con i ragazzini che ti danno il cinque, alcuni dei quali dicendoti "Bella!" Anche attorno al duomo ci sono parecchi fotografi; sperando di riuscire bene in qualche foto, mi do il contegno di uno che non è neanche toccato dall’idea della stanchezza, cosa non del tutto vera. Al rifornimento del 25Km, poco prima di San Babila, mi concedo il primo rallentamento e bevo un po' d'acqua camminando invece che correndo per un breve tratto. Al ritorno su Corso Venezia incrocio Stefano che va nell'altro senso: quando diceva che l'avrebbe presa con tranquillità non scherzava. Poco dopo sono raggiunto dai pacemakers delle 4h15'. Il primo pensiero è stato: "Urca, ma allora stavo andando così forte?" Ma poi, quando decido di stargli dietro capisco che ad andare forte sono loro e non io. Tengo duro per una ventina di minuti ma poco prima del trentesimo devo concedermi una breve pausa al passo; quando riprendo a correre i pacemakers sono davanti soltanto per una cinquantina di metri, ma il gap aumenta in modo inesorabile e non li rivedrò più.\nIl terzo e ultimo gel segna ufficialmente l'ingresso in un territorio inesplorato: quello dopo il trentesimo chilometro, mai provato durante gli allenamenti. Quella parte di gara descritta da tanti come una specie di twilight zone nella quale può succedere di tutto, soprattutto l'incontro con il famigerato "muro". Io mi guardo attentamente in giro per evitare eventuali pareti malintenzionate, ma non vedo neanche un mattone. L'unica cosa a cui fare attenzione sono gli staffettisti dell'ultima frazione che invadono la corsia cercando di farsi vedere dai compagni. Verso il 32km, sento un grido arrivare dal lato opposto del Naviglio "Foiaaa!!". Identifico una sagoma rossa che corre in senso inverso e penso "quella pazza non può che essere Nadia". La mitica Nadia che nonostante i suoi problemi oggi è qui con noi, anche se "a mezzo servizio". Cerco di starle dietro, ma il suo ritmo – nonostante rallenti apposta per me - è un po' troppo alto, soprattutto in questo momento in cui comincio a sentire un dolore inedito sulla parte alta della coscia verso l'interno (non conosco il termine anatomico esatto). Comunque fare due chiacchiere con Nadia - che tra l'altro mi sgrida per la posizione delle braccia - mi aiuta a distrarmi. All'altezza di Piazza Cantore ho bisogno di una breve pausa al passo e lascio andare Nadia. Riprendo con un passo attorno ai 6'00" fino al rifornimento del 35Km. Del famigerato “muro” ancora neanche l'ombra, anche se ora la fatica si fa sentire ancora di più. Ma poi faccio un rapido calcolo: ormai anche se dovessi camminare fino all’arrivo finirò comunque sotto le 4 ore e mezza. Questo rafforza dentro di me la certezza di arrivare fino in fondo.\nIn zona Vigorelli scorgo un gruppo di turisti Giapponesi che ci saluta; ho la forza di avvicinarmi e gridare “最後までがんばります！！" suscitando nell'incredula comitiva grida di entusiasmo ed ammirazione. I loro ‘Banzai’ mi danno la forza di arrivare in Corso Sempione, con il suo interminabile rettilineo. La folla si fa sempre più densa ed unanime nel gridarci di non mollare, che ormai siamo in fondo. Mi piace applaudire chi chi incita per ringraziarli del loro calore.\nProbabilmente ce la potrei fare ad arrivare correndo fino alla fine, ma la paura di rovinare tutto solo per guadagnare qualche minuto mi impone di fare qualche tratto al passo. Ultimo chilometro: mi slaccio definitivamente l'anti-vento per darmi in pasto agli obiettivi dei numerosi fotografi. Ci siamo. La forte emozione che provo non si esprime in un pianto liberatorio ma in una specie di rabbioso grido interiore che esplode mentre taglio il traguardo con le braccia alzate. E' fatta: ora anch'io sono un maratoneta, una persona un po' speciale, forse un pazzo agli occhi di tanti, ma sicuramente qualcuno che sa accettare le sfide e portarle in fondo.\nE il primo folle pensiero che mi attraversa la mente è... che questo è solo l'inizio.\nPubblicato da foia a 9:20:00 PM 5 commenti: Link a questo post\nEtichette: Gare, Milestone\nIl diavolo all'inferno si sente a casa\nEccoci qua! Dopo una preparazione durata più di quattro mesi, sono finalmente arrivato alla resa dei conti. Da quel lontano 24 Novembre in cui mi sono iscritto alla Milano City Marathon, ho macinato 468Km e bruciato circa 28.000 calorie, incurante del freddo, della pioggia e - un paio di volte - della neve. Ho alternato momenti di soddisfazione ad altri di rabbia e di sconforto. La situazione a poche ore dallo sparo è quella che è, con la tabella di allenamento abbandonata a Febbraio, solo due lunghi di 30km alle spalle, e l'incubo che il ginocchio riprenda a farmi male impedendomi di finire. Ma ora è inutile stare qui a cercare scuse preventive. Domani mattina alle 9:20 lo starter dirà "Al mio segnale, scatenate l'inferno!" e poi a parlare saranno gambe e polmoni.\nQualcuno ha scritto che per chi esordisce in maratona, non conta come finisce la gara ma che si è vincitori comunque, solo per la decisione di provarci e per la preparazione fatta. Permettetemi di rispondere pacatamente a questi signori un bel "STOCAZZO!!!".\nDomani parto con un solo obiettivo: Arrivare in fondo.\nPossibilmente in buona salute....\nPubblicato da foia a 7:39:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nPubblicato da foia a 9:33:00 PM 3 commenti: Link a questo post\nNo, non si tratta di un film hard-core. E neanche dell'omonimo gruppo heavy metal.\nMi riferisco invece alla condizione dei miei arti inferiori dopo averli spalmati con il THERMOGEL FORTE di OZONE Elite. Come spiegato da Stefano Orlandi, questo tipo di prodotto - a differenza di quelli tradizionali tipo canfora che basano l'azione riscaldante su una irritazione superficiale della pelle - agiscono in profondità tramite dei principi attivi "dermoattivanti" che oltre a scaldare il muscolo lo ossigenano.\nL'ho provato stasera, più che per verificarne l'efficacia (difficile in una corsetta di 6km) per controllare che non avesse strani effetti collaterali, tipo allergie.\nDopo questo test, domenica lo userò tranquillamente prima della gara.\nPubblicato da foia a 10:02:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nDopo quasi due mesi di sostanziale divergenza tra la tabella e gli allenamenti reali, stasera ho deciso di ri-convergere e fare l'ultima uscita prima della gara come da programma: 5km a passo medio previsto in gara, che il mio ottimistico obiettivo originario poneva a 5'40".\nSono partito bello tranquillo per i primi 2 km e poi... vedo all'orizzonte un altro runner. Ha il passo più lento del mio, ma non di molto. Ad un certo punto, le mie gambe cominciano a girare più veloci. Nonostante mi imponga con tutte le possibile argomentazioni razionali di rallentare, vado sempre più forte. "Oh no!!!" penso dentro di me "E' il maledetto 'effetto Lepre'". Quello che costringe a superare qualcuno, anche se non si è in gara. E visto che con il bel tempo di oggi i runner sembrano sbucare come le margherita, di lepri ne incontro altre due sul mio percorso. Alla fine, invece di 5km a 5'40" ne ho fatti 6 a 5'18". Poco male: non sarà certo questo ad influire sulla mia preparazione. Quello che mi preoccupa in previsione della gara è la mia incapacità ad andare piano. Spero tanto che la mia amica Nadia riesca a tenermi a freno nei kilometri iniziali. Altrimenti saranno dolori...\nPubblicato da foia a 9:42:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nEtichette: Tabelle, Uscite\nCorsetta di pasquetta\nNonostante il mal di gola e il vento, sono uscito per una tranquilla corsetta serale di 9km. Fortunatamente il vento - anche se molto teso e di tramontana - non era freddo come nei giorni scorsi; in compenso la percentuale di umidità nell'aria era così bassa che alla fine avevo la bocca secca come una spugna lasciata al sole.\nNonostante i numerosi zig-zag imposti dal terreno a tratti ancora allagato dalle piogge pasquali, alla fine ho concluso a 5'14" di media, con le gambe che hanno girato bene senza nessun fastidio.\nNell'immagine potete ammirare le esclusive Brooks Easter Egg Special Edition calzate per l'occasione.\nPubblicato da foia a 7:52:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nMancano 6 giorni al grande giorno e ormai i giochi sono fatti.\nLa preparazione era cominciata a Dicembre, seguendo diligentemente la tabella First. Poi a Febbraio sono cominciati i problemi al ginocchio, e la tabella è stata via via accantonata. Ora mi ritrovo a pochi giorni dal via con una preparazione precaria ed incompleta alle spalle (l'ultimo vero lungo risale al 24 Gennaio) senza mai aver coperto più di 30Km, e con l'incognita del ginocchio: reggerà i fatidici 42km o dovranno raccattarmi durante il percorso? Come se non bastasse, in questi giorni mi sono pure preso un potente mal di gola che sconsiglia di allenarsi con il tempaccio che fa. Quindi sono fermo da Venerdi scorso....\nChe dire.... non resta che abbandonarsi al fatalismo e presentarsi al via cantando a squarciagola "que sera, sera; whatever will be will be". Magari vestito da Doris Day....\nPubblicato da foia a 10:50:00 AM Nessun commento: Link a questo post\nEtichette: Infortuni, Tabelle\nStmattina uscita tranquilla di 11Km. Nessun problema a parte il leggero raffreddore che non si concilia con il clima un po' troppo fresco per questa stagione. Dopo l'allenamento, doccia, pranzo veloce e via dal massaggiatore per la terapia Tecar. Mi sembra di cominciare a sentire dei benefici.\nLa Garmin ha aggiornato il proprio sito e ora permette di includere la mappa degli allenamenti nelle pagine web (vedi sotto) Bello!!\nIntanto è stato reso noto il dato ufficiale della distanza percorsa in Marzo: tra allenamenti e gara ho fatto solo 83Km. D'accordo i problemi al ginocchio, ma sono davvero pochi.... spero di non aver disperso tutto il lavoro fatto nei mesi precedenti.\nPubblicato da foia a 4:06:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nStasera uscita tranquilla tanto per mantenersi caldi (tiepidi) e vedere come va la TECAR-terapia. Niente link alle statistiche, visto che il sito di Garmin è off-line per manutenzione. Certo che se è vero quello che scrivono sulla loro home page, il sito rimarrà inaccessibile per un bel po'. Comunque, alla fine ho fatto 7km a 5'30". Unica nota negativa nel finale: ho trovato un sentiero bloccato (intenzionalmente) e di conseguenza ho dovuto spararmi 500m in un campo arato di fresco, trovarmi un varco tra i rovi e attraversare un canale asciutto (meno male che il Naviglio è in secca) per poter tornare a casa. A parte i graffi, mi sono guadagnato un dolore nuovo al ginocchio dovuto ad un movimento maldestro.\nPubblicato da foia a 8:49:00 PM 1 commento: Link a questo post\nEtichette: Infortuni, Uscite\nOggi sono andato da Stefano Orlandi per un consulto.\nSecondo lui ho una tendenza a 'pendere' leggermente a sinistra (che scoperta: sono sempre stato di sinistra, e non poco). Molto probabilmente il problema nasce da una postura sbagliata che non si può correggere in breve tempo ma richiede una "rieducazione" ottenibile con esercizi quotidiani. Le sedute dal chiropratico vanno bene, ma non sono sufficienti ed occorre anche un lavoro a livello muscolare a medio-lungo termine.\nBenissimo, ma io che devo fare ORA per portare a termine la mia prima maratona, in programma tra meno di 2 settimane?\nSecondo lui, a questo punto è inutile fare altri lunghi poiché:\ndi chilometri ne ho fatti abbastanza\nsiamo troppo vicini alla gara\npotrebbero essere dannosi\nMeglio quindi continuare con lo "scarico" dopo la mezza di Domenica scorsa e cercare di migliorare la situazione muscolare con delle applicazioni di TECAR®terapia in zona ginocchio destro. Stasera ho fatto la prima. Vediamo un po' come va....\nPubblicato da foia a 9:57:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nStamattina 10Km in 50'38" e... fuck the damn knee!\nPubblicato da foia a 6:16:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nDopo la Stramilano ero tutto bello gasato, sia per il risultato, sia per aver corso la seconda metà di gara in crescendo e ad una media di 5'17", ma soprattutto per il dolore al ginocchio quasi totalmente assente durante la gara e nei limiti della norma nei giorni successivi (solo il lunedì quando scendevo le scale)\nCon questo quadro mi sono detto: "Caspita, ma allora la maratona intera è possibile: magari ad un passo da bradipo, ma la posso portare in fondo"\nE invece stasera la doccia fredda! Uscita serale tranquilla, per sciogliermi un po' dopo la gara. Dopo 5km comincio a sentire fastidio al solito esterno-ginocchio; al 7km il fastidio è quasi dolore e provo a rallentare; alla fine devo fermarmi a 8,5km alla media di 5'28" perché diventa difficile da sopportare.\nCosì in breve tempo sono passato dalla quasi convinzione di potercela fare, a quella che correre 42km in queste condizioni è assolutamente impensabile.\nA questo punto posso solo sperare in un recupero miracoloso aiutato da una qualche 'magia' di Stefano Orlandi. Lo vedo Lunedì sera. Speriamo che trovi la ricetta giusta...\nPubblicato da foia a 9:12:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nTempo di bilanci e di numeri.\nEcco i numeri della mia Stramilano 2010:\nTempo ufficiale (real time): 1h55'05"\nPosizione assoluta: 2876 (su 3864)\nPosizione di categoria: 481 (su 619)\nQuindi, si conferma (anche se di pochi secondi) un miglioramento del mio personale sulla distanza della mezza. Se solo fossi stato meno prudente alla partenza, avrei potuto togliere un paio di minuti.\nPubblicato da foia a 7:48:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nOre 7:00 - Sveglia. Non si comincia bene: ho mal di testa e fuori pioviggina. In teoria oggi sarebbe il primo giorno di primavera ma sembra Novembre.\nOre 7:15 - Colazione. Evito lo Yogurt per prevenire sorprese intestinali e mi abbuffo di biscotti...\nDalle 7:30 alle 9:30 si alternano osservazioni del cielo e del volo degli uccelli, consultazioni dei vari siti web meteo, analisi delle possibili combinazioni di abbigliamento con relative prove sul terrazzo. Ad un certo punto, sono così confuso che l'unica cosa chiara è l'esclusione dei dopo-sci e della giacca di montone. Continua a piovigginare.\n9:30 - L'ora delle grandi decisioni è giunta: scelgo di mettere i ciclisti Pearl-Izumi, l'intimo brooks e una maglia a maniche lunghe con la zip al collo. Applico il pettorale pungendomi un dito con la spilletta e sono pronto.\n9:50 - Si parte verso MM Bisceglie. In metro incontro pochi colleghi di sventura. Ho fame.\n10:15 - Arrivo a Cairoli. L'atmosfera pre-gara è palpabile nell'aria (no, non parlo di sudore ne' di bagni chimici)\n10:25 - Individuo un posto al riparo dalla pioggia per il cambio; mi preparo, faccio l'ultima pisciatina, mangio una barretta e deposito la borsa. Azz: sono già le 10:40. Meglio muoversi! Nella fretta dimentico in borsa la bottiglietta d'acqua. Per terra è un pantano.\n10:40 - Vado verso la partenza a passo di corsa lenta per riscaldarmi e mi schiero nel mio settore. Passano 2 minuti scarsi e si parte: neanche il tempo di un po' di stretching.\n10:45 - BOOM! Il colpo di cannone da il via alla gara. Prima di passare sotto la linea di partenza ufficiale ci vuole più di un minuto. Invece di correre si cammina.\nKm1 - Il mal di testa è ancora con me. Ho già caldo e mi pento di essermi vestito troppo. Altro che partire piano: qui siamo totalmente intruppati !! Il primo km si conclude in 6'34"\nKm2 - In corso Sempione incrociamo i primi che tornano indietro. Loro di chilometri ne hanno già fatti 4. L'invidia è tanta, ma è bello vederli e applaudirli.\nKm3 - mi rendo conto che il Garmin è un po' generoso: ogni chilometro è più corto di quelli segnati dai cartelli. Sorpasso un genio: un signore più vicino ai 70 che ai 60 che mentre corre.... dipinge! Su tela e con il pennello. Mitico!\nKm4 - Il traffico è diminuito e la velocità si assesta attorno ai 5'30", comunque alta per pensare ad un miglioramento del mio personale. Il mal di testa è sparito. Fa anche meno caldo.\nKm7 - Il mio vecchio amico mal di schiena passa a trovarmi, ma rimane per poco e poi se ne va. Devo pulirmi gli occhiali ogni 10 minuti per le goccioline di pioggia.\nKm8 - Sto bene e aumento il ritmo. I successivi 6km li faccio tutti sotto i 5'20". Penso che potrei fare anche di meglio se ci fosse un po' di tifo sulle strade, invece i milanesi sono più freddi del solito\nKm15 - Comincio a pensare che ho qualche possibilità di migliorare il personale di 1h55' e allora spingo. Supero molta gente senza troppo sforzo. La pioggia è aumentata ma mi sento bene.\nKm18 - Ce la posso fare. E' ora di dare il massimo negli ultimi 3 km: 4'59", 5'11" e 5'00"\nFinalmente l'arrivo! Il Garmin dice 1'54"52: anche se di pochissimo, ho migliorato il mio personale sulla mezza: roba da non credere, visti i problemi dell'ultimo mese.\nPubblicato da foia a 4:19:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nDomande della vigilia\nAl mio confronto, il Jimmy Page di Daze and Confused aveva le idee molto chiare.\nE pensare che non è la mia prima mezza maratona: senza contare le sedute di allenamento uguali o superiori ai 21Km, questa è la quarta gara che faccio su questa distanza. Eppure.... la mia mente è affollata di domande, dubbi, perplessità e fantasmi. Vorrei tanto che fossero le 10:45 di domani mattina e di sentire il colpo di cannone che da il via alla gara.\nE invece mi trovo qui a rimuginare su quale abbigliamento indossare con questo tempaccio (maniche corte o lunghe, con o senza maglia intima) che strategia di gara adottare (quale velocità, tutta di corsa o alternata al passo, per prevenire danni al ginocchio) cosa mangiare a colazione e a che ora, eccetera... Se sono così agitato per una mezza, mi domando cosa succederà per la mia prima maratona?\nA proposito: in teoria sarebbe tra 3 settimane...\nPubblicato da foia a 4:44:00 PM Nessun commento: Link a questo post\n... cantava David Gilmour nell'ultimo (in tutti i sensi) album dei Pink Floyd.\nE allo stesso modo sono alte le speranze di completare la Stramilano di domenica prossima in modo dignitoso, alla luce della seduta di questa sera: 10Km corsi a 5'20" senza particolari problemi se non il solito mal di schiena, ma in forma piuttosto lieve. Se Domenica sarò in queste condizioni (e se il tempo non sarà quello orribile delle previsioni) potrei anche fare un pensierino a ritoccare il mio personale sulla mezza. Vedremo....\nPubblicato da foia a 10:07:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nPubblicato da foia a 9:15:00 PM Nessun commento: Link a questo post\n"I talk to the wind..."\n"...My words are all carried away" Cantavano i King Crimson qualche anno fa.\nE allo stesso modo, le mie parole (per lo più imprecazioni) se le è portate via il vento teso e fastidioso che ha accompagnato il mio allenamento.\nUscita interlocutoria quella di stasera, tanto per mantenere una parvenza di forma in vista della Stramilano di domenica prossima. Alla fine 7km a 5'15".\nLa buona notizia è l'assenza di doloretti o fastidi di sorta.\nPubblicato da foia a 9:31:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nStamattina un bel sole invitava a mettersi le scarpe e correre.\nSi, ma con quale obiettivo? Un'uscita tranquilla, che mi preservi il ginocchio da ulteriori stress (ma che non serva a niente in termini di preparazione) o una corsa più "allenante" in preparazione della Stramilano di Domenica prossima (ma col rischio di risvegliare il problema con la possibile conseguenza di dover rinunciare alla gara).\nAlla fine ho deciso di "andare a orecchio" e vedere un po' come andava. Ho provato per la prima volta con la tecnica Galloway che alterna corsa e passo veloce come sistema per 'risparmiare' articolazioni e muscoli e durare sulle lunghe distanze. Per quello che possa valere una corsa di 8Km, devo dire che alla fine non avevo problemi di nessun tipo. La cosa interessante è che - nonostante i tratti al passo - la velocità media è comunque rimasta di 5'10".\nForse 'sto Galloway non è un pazzo come credevo mentre leggevo il suo libro...\nAggiornamento. I problemi sono usciti un paio d'ore dopo: il solito dolore sull'esterno del ginocchio e mal di schiena. Sono proprio una carretta ai livelli di Geremia Lettiga\nPubblicato da foia a 12:00:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nLa neve marzolina...\n... fino al traguardo mi trascina.\nForse il proverbio non era proprio così... ma questo non conta.\nStasera ho tentato un'altra uscita di "assaggio" per vedere se il ginocchietto funziona. Ho corso 6Km sotto la neve a 5'09" di media senza particolari problemi. A parte l'assenza di dolore, quello che mi conforta é il fatto che - nonostante il fermo forzato di una settimana e la riduzione del chilometraggio - il fiato sia ancora buono (anche se su una distanza breve)\nForse non tutto é perduto....\nPubblicato da foia a 10:09:00 PM Nessun commento: Link a questo post\n... cantavano i Rockets nel lontano 1978.\nIo invece oggi pomeriggio - senza cantare e senza pelata argentea - ho deciso che non ne potevo più di stare fermo e sono andato a fare una corsetta 'esplorativa' per vedere come si comporta il maledetto ginocchio.\nHo fatto 5km con le Asics comprate stamani: l'appoggio mi è sembrato solido anche se verso la fine ho cominciato a sentire il solito fastidio che preannuncia guai peggiori alla bandelletta ileo-tibiale.\nForse l'uscita di oggi pomeriggio è stata un atto impulsivo e controproducente al mio recupero, ma non mi importa: almeno è servita a sfogare la rabbia accumulata in 6 giorni di stop forzato.\nOra mi cambio e vado in turno bello tranquillo...\nPubblicato da foia a 6:16:00 PM 1 commento: Link a questo post\nQuesta mattina sono andato da Runners Store per cercare di capire se il problema al ginocchio è in qualche modo legato alle scarpe comprate recentemente. Era presente anche Stefano Orlandi che ha contribuito alla diagnosi. Secondo gli esperti, le Adrenaline GTS9 sono "le mie scarpe", nel senso che correggono in modo ottimale la mia tendenza alla pronazione. Mi hanno però spiegato che un fisico abituato a correre in un certo modo da molto tempo potrebbe reagire male ad una correzione troppo marcata, e che quindi in certi casi è meglio assecondare il difetto per non creare problemi maggiori. Mi hanno detto che la rumorosità è un altro segnale che conferma la mia incompatibilità con le Brooks. Quindi mi hanno fatto provare un paio di Asics GT-2140, cioè quelle che usavo prima delle Brooks. La sensazione in effetti è molto migliore, nonostante non mi correggano totalmente il difetto di pronazione. Conclusione: mi sono comprato un altro paio di Asics (identiche a quelle vecchie) da utilizzare per i lunghi, mentre posso continuare ad usare le Brooks per le sessioni veloci e comunque non oltre i 10/12 km.\nIntanto, ormai sono 6 giorni che non corro e mi sembra di scoppiare!\nPubblicato da foia a 3:46:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nOggi sono andato dal chiropratico.\nDopo avermi esaminato, ha sentenziato che il mio problema nasce da un disallineamento in zona lombare che provoca un indebolimento a livello del quadricipite sinistro che a sua volta - a causa di una compensazione - sovraccarica il lato destro. Da qui il dolore al ginocchio.... sempre che abbia capito bene quello che ha detto.\nMi ha assestato qualche rumoroso scossone alla colonna e mi ha detto di tornare tra una settimana. Alla mia precisa domanda: "Ma quand'è che posso tornare a correre e con quanti Km dovrei ricominciare?" è stato piuttosto vago e per il momento mi ha raccomandato di limitarmi a fare qualche lunga camminata veloce.\nPubblicato da foia a 9:47:00 PM Nessun commento: Link a questo post\nEccomi in tutto il mio splendore mentre taglio il traguardo della MCM 2010 (real time 4h23'36")\nTotale 2007: 354\nTotale 2008: 877\nTotale 2009: 976\nGennaio: 177 (best ever)\nAltri blogs di corsa\nAsics - scarpe\nPerl Izumi - abbigliamento tecnico\nGarmin - per i maniaci della misurazione\nBrooks - scarpe e non solo\nUnder Armour - Intimo tecnico fantastico!


Villetta Piramo - Imperatore Travel World\nVille » Ville in Puglia » Villetta Piramo\nVilletta Piramo è una vera rarità, una meravigliosa dimora con giardino distante meno di 15 metri dal mare di Fontanelle, sul litorale di Ostuni. Con accesso privato sul mare, la casa vacanze di charme si trova ad appena 400 metri dal primo dei lidi attrezzati, tutti raggiungibili a piedi. Accessoriata con i più moderni comfort, ospita fino a 6 persone. Sono ammessi animali.\nGli esterni di villetta Piramo sono curati e arredati con gusto. Un ampio giardino consente agli ospiti di godere della brezza marina sdraiati sull`erba e di trascorrere le giornate al sole. Due spaziose verande attrezzate assicurano le zone d`ombra e il fresco a qualsiasi ora del giorno.\nGli ambienti interni di Villetta Piramo sono eleganti, spaziosi e ben organizzati oltre che accoglienti. La zona giorno si apre sul living composto da cucina con accesso diretto all`esterno, soggiorno e un bagno doccia. La zona notte, a cui si arriva con disimpegno, è formata da 1 camera matrimoniale, 1 doppia, 1 singola con ulteriore letto estraibile e 1 bagno doccia.\nLa casa vacanze esclusiva Villetta Piramo si trova a Lido Fontanelle, località sulla costa di Ostuni, tranquillo villaggio vicino ai principali servizi del litorale, tra cui il villaggio dei Camerini con la sua rinomata baia, diversi ristoranti e bar, un minimarket, un tabaccaio e un fruttivendolo. La località di Villanova, più grande e ben servita, permette di usufruire anche di farmacia, minimarket, negozio per la pesca, noleggio imbarcazioni, focaccerie, panifici, oltre che bar e ristoranti, e si trova a circa 1 chilometro da Villetta Piramo.\nGli spostamenti senz`auto nel periodo estivo sono abbastanza semplici: la fermata dell`autobus si trova a Camerini (600 metri da casa) e porta alla stazione ferroviaria o al centro storico di Ostuni. L`aeroporto di Brindisi dista circa 36 chilometri.\n480 Mq Giardino ( esclusivo )\n105 Mq spazi esterni attrezzati/arredati ( esclusivo )\nNote esterni: la villetta dispone di due verande coperte, rispettivamente di 70 e 25mq\nFronte mare (con accesso privato al mare)\n800 Mq totali, suddivisi in:\n680 Mq esterni di cui 105 coperti/ombreggiati\nAria condizionata ( zona notte )\nZanzariera ( sulle persiane esterne )


Le proteine Whey (o proteine del siero di latte) sono un prodotto lattiero caseario che derivano dal seguito della separazione del latte ottenuta con l’aggiunta di caglio e il riscaldamento del latte. La massa pastosa che scende sul fondo si chiama cagliata, mentre la parte liquida diventa siero.\nIl siero di latte ha diversi utilizzi commerciali, quello di cui ci occuperemo in questo articolo sono le proteine del siero di latte. Queste proteine provengono dal latte di mucca, è sono una ricca fonte di aminoacidi essenziali per il corpo, in quanto vengono digerite e assorbite in modo molto efficiente e pertanto risultano una dei migliori nutrienti da cui il corpo riesce ad assorbire la maggiore quantità di proteine.\nDobbiamo, tuttavia, segnalare che ci sono due tipi comuni di proteine del siero di latte, che in genere sono sotto forma di polvere e si trovano anche nei mix con altri integratori, questi sono:\nle proteine isolate del siero di latte\nle proteine concentrate del siero di latte.\nLe “Whey protein Isolate” sono la forma più pura (contengono circa il 90 per cento o più di proteine) e hanno pochi o niente grassi, lattosio o colesterolo.\nLe proteine concentrate di siero di latte sono composte da circa il 29 e l’89 per cento di proteine e quando il livello di proteine diminuisce, la quantità di grassi e lattosio aumenta.\nA cosa servono le whey protein\nCome probabilmente già sapete, la proteina è un nutriente importante di cui abbiamo bisogno su base giornaliera. “Sono costituite da aminoacidi essenziali e non essenziali, che sono i mattoni per un avere corpo sano”, inoltre hanno un certo numero di ruoli diversi nel corpo, come la riparazione delle cellule, a riparazione e la costruzione muscolare nonché la produzione di energia.\nLe Proteine aiutano le cellule del corpo nella riparazione di muscoli e ossa\nLe proteine del siero di latte, essendo una fonte naturale ricca di aminoacidi a catena ramificata (BCAA), sono importanti per coloro che hanno uno stile di vita attivo quale quello di uno sportivo.\nIl corpo richiede una maggiore quantità di questi aminoacidi durante e dopo l’attività fisica, perché richiesti da tutto il corpo per i processi esposti prima.\nBassi livelli di BCAA contribuiscono all’affaticamento, quindi dovrebbero essere sostituiti entro un’ora o meno dal termine dell’allenamento, da qui la popolarità degli shake proteici post allenamento che si vedono in palestra.\nUno studio del 2009 alla McMaster University in Ontario, Canada ha rilevato che, pur essendo a riposo, i soggetti che hanno consumato del siero di latte hanno avuto una riparazione e una crescita muscolare nove volte maggiore rispetto a quelli che hanno mangiato altri tipi di proteine (caseina e soia). Dopo l’esercizio, lo stesso gruppo “del siero” ha ottenuto il 122 per cento in più di sintesi proteica muscolare rispetto al gruppo alimentato con caseine e il 31 per cento maggiore rispetto al gruppo delle proteine di soia.\nLe Proteine del siero possono avere proprietà antinfiammatorie e anticancro\nAlcuni studi preclinici effettuati su roditori hanno suggerito che le proteine del siero di latte possono offrire lo stesso sollievo antinfiammatori, come quello di alcuni farmaci da prescrizione.\nAltri studi hanno scoperto anche che le proteine concentrate del siero di latte potrebbero ridurre alcune cellule tumorali, ma i dati in merito agli studi umani sono carenti e necessitano di ulteriore ricerca.\nLe proteine del siero possono aiutare a perdere peso con la dieta\nL’aggiunta di proteine del siero alla vostra dieta può aiutare a partire bene in un programma di perdita di peso. È un ingrediente chiave di molti prodotti che favoriscono la perdita di peso e di pasti sostitutivi perché hanno pochi grassi o carboidrati. Uno studio doppio cieco di 12 settimane effettuato presso il Minnesota Applied Research Center, ha testato due gruppi di pazienti, con un taglio di 500 calorie al giorno. I soggetti che hanno consumato una bevanda contenente proteine isolate del siero di latte 20 minuti prima della colazione e 20 minuti prima di cena, hanno perso significativamente più grasso corporeo rispetto a quei pazienti che non ricevuto shake proteici.\nAltri studi hanno riscontrato che i soggetti che combinano l’allenamento con alimenti ricchi di proteine, possono aumentare il loro tasso metabolico e, naturalmente, bruciare più calorie ogni giorno.\nÈ stato anche dimostrato che le proteine del siero di latte aiutano a gestire il peso frenando la fame e creando una sensazione di soddisfazione del cibo evitando di richiederne altro.\nAssunzione consigliata di proteine:\n“La prima fonte di proteine deve essere sempre ottenuta da cibi animali come pollo, tacchino, manzo magro, albume e uovo intero e pesce. Rispetto ad altre proteine, quelle del siero isolate trasportano più amminoacidi essenziali per il corpo, ma senza il grasso o colesterolo, questo può aiutare nel raggiungere le quote proteiche individuali previste, mantenendo base le calorie.\nSe non si assumono abbastanza proteine e siete impegnati in esercizio fisico intenso, siete vegetariani, o avete esigenze mediche particolari, potreste optare per le proteine del siero di latte. “La maggior parte delle persone hanno bisogno di almeno 0,4 grammi di proteine per chilo di peso corporeo per soddisfare le esigenze di base di proteine”.\nLe persone impegnate in allenamenti intensi possono trarre beneficio dall’integrazione di proteine del siero di latte, in quanto le sue proprietà possono accelerare i tempi di recupero dell’allenamento.\nRischi associati al consumo di proteine del siero di latte\nQueste proteine sono probabilmente sicure per la maggior parte degli adulti. Dosi elevate possono causare alcuni effetti collaterali come aumento dei movimenti intestinali, nausea, sete, gonfiore, crampi, riduzione dell’appetito e stanchezza. Talvolta anche emicranie e mal di testa.\nSe si è intolleranti al lattosio, si dovrebbe certamente optare per un isolato di proteine del siero di latte (invece del concentrato), che ha meno di 0,1 grammi di lattosio per ogni cucchiaio da tavola.\nLa ricerca ha dimostrato che questa piccola quantità ha poco o nessun effetto sui pazienti intolleranti al lattosio. Ma intolleranti al lattosio o non, è sempre consigliabile consultare il medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi integratore.


Shiatzy Chen autunno inverno 2021-2022\nSfilata Shiatzy Chen autunno inverno 2021-2022 donna naturalmente tutto in anteprima da questa recensione dove vediamo le proposte per la stagione.\nBentornati cari lettori oggi parliamo di Shiatzy Chen un marchio molto seguito. Quindi nella sfilata Shiatzy Chen autunno inverno 2021-2022 sono proposte le nuove idee messe in campo dal marchio. Per questo evento sulla nuova sfilata Shiatzy Chen moda donna troveremo anteprime fantastiche. Nella presente rivoluzionaria collezione potremo guardare grandi novità su accessori e abbigliamento come: capispalla, cappotti, giacche, abiti, vestiti, maglieria, camicieria, gonne, pantaloni; naturalmente tutto abbinato a tanti accessori e capi per la stagione con borse, calzature e molto altro su nuovi arrivi Shiatzy Chen abbigliamento donna.\nSfilata Shiatzy Chen autunno inverno 2021 2022 donna\nChiaramente noi ci impegniamo per darvi le ultime anteprime ricercatissime proposte dai siti ufficiali. In altre parole dove il brand ci offre idee per il nostro look. Poi ancora più in dettaglio sulla nuova collezione Shiatzy Chen donna troviamo nuovi design su tasche, bottoni o zip, motivi, temi e colori, cuciture, tessuti, ricami, applicazioni e molto altro su nuovi arrivi Shiatzy Chen abbigliamento donna. Per altri dettagli potete ricevere facilmente la Newsletter Notizie Moda! Inoltre ricordiamo di non perdere nuovi articoli e link a fine post!\nIn sintesi per non perdere tutte le fantastiche novità offerte su sfilata Shiatzy Chen autunno inverno donna e nuovi arrivi iscriviti gratuitamente alla Newsletter Notizie Moda! Offriamo ai nostri visitatori foto immagini in anteprima! Poi ancora seguici anche tu dacci un Mi Piace sulla nuovissima pagina FB. abbiamo contenuti da condividere anche su Pinterest e Twitter. Seguono link, un grande affezionato Grazie; Segui; su Twitter, Pinterest e Facebook per Shiatzy Chen abbigliamento donna.\nAd ogni modo questa collezione offre capi di alto design. Nella recensione, che vi presentiamo, è stata data importanza alle ultime novità su nuovi arrivi Shiatzy Chen. Ad esempio possiamo cercare ispirazione per i nostri abbinamenti dai settori del marchio, per un guardaroba completo che può soddisfare uno stile esclusivo. Certamente Shiatzy Chen con queste novità aiuta le nostre scelte.\nRecensione Notizie Moda Online: Sfilata Shiatzy Chen abbigliamento donna.\nOvviamente tutto ricordando di non perdere i prossimi saldi Shiatzy Chen ; qui e nella nostra Newsletter Notizie Moda, trovate i nuovi link in recensione per nuovi arrivi Shiatzy Chen.\nPotete acquistare la nuova collezione Shiatzy Chen e molto altro, presso tutti i negozi fisici monomarca e i rivenditori autorizzati. Inoltre è presente il negozio online Shiatzy Chen da dove potrete far arrivare a casa vostra tutti gli articoli di vostro gusto e interesse! In ogni caso un grande grazie ai visitatori di notiziemoda.com vi auguriamo una fantastica giornata e buona lettura nei nostri articoli correlati.\nnuovi arrivi Shiatzy Chensfilata Shiatzy Chensfilata Shiatzy Chen autunno invernoShiatzy ChenShiatzy Chen abbigliamentoShiatzy Chen abbigliamento donnaShiatzy Chen autunno inverno 2021Shiatzy Chen autunno inverno 2021-2022


Playboy: arriva il primo numero senza nudi - Lifestar.it\nPlayboy: arriva il primo numero senza nudi\nLo scorso ottobre la nota rivista Playboy, uno dei più famosi magazine per adulti, aveva annunciato che non avrebbe più pubblicato fotografie di nudi. Adesso, è stata svelata la prima copertina della nuova versione (in uscita a marzo) con una ragazza pronta a scattarsi un selfie e la scritta “heyyy ;)” che riprende la grafica di Snapchat, il noto servizio di messagistica che consente di inviare testo, foto e video visualizzabili solo per un certo numero di secondi.\nIl New York Times ha visto in anteprima la cover e ha spiegato che la grafica di Playboy è stata completamente rivista e alleggerita. Non sono presenti più foto esplicite di nudi e, nel complesso, gli scatti delle modelle appaiono molto più naturali rispetto alle precedenti edizioni della rivista, con meno fotoritocchi per rendere le immagini il più realistiche possibili.\nLa scelta di non pubblicare più foto di nudi segue quella già adottata tempo addietro per il sito online, che nella versione gratuita non consente la visualizzazione di immagini per adulti. I responsabili della rivista hanno dichiarato che da quando è stata adottata questa strategia le visite sono aumentate del 400% circa.


"Mi trasformo in un razzo missile" Ho appena ricevuto questa formidabile missiva:\nSono capitano della polizia Prisco Mazzi. I rusultati dell'ultima verifica hanno rivelato che dal Suo computer sono stati visitati i siti che trasgrediscono i diritti d'autore e sono stati scaricati i file pirati nel formato mp3. Quindi Lei e un complice del reato e puo avere la responsabilita amministrativa. Il suo numero nel nostro registro e 00098361420. Non si puo essere errore, abbiamo confrontato l'ora dell'entrata al sito nel registro del server e l'ora del Suo collegamento al Suo provider. Come e l'unico fatto, puo sottrarsi alla punizione se si impegna a non visitare piu i siti illegali e non trasgredire i diritti\nche si trova dentro. La vostra parola d'accesso personale per l'archivio: 1605\nMacity (ricevo messaggi e avvisi premurosi, dovevo essere più esplicito: è un virus. Comico, ma è un virus) [*]


Ricette con Fregola sarda | Buonissimo\nAssoluta protagonista della tradizione italiana, la fregola sarda è l'ingrediente che rende straordinari i primi piatti. Questi sono i suoi usi in cucina.\nCon il termine fregola sarda facciamo riferimento a una pasta di semola dura prodotta nella regione Sardegna. Il suo nome originario è in realtà fregùla, termine poi italianizzato con la diffusione del prodotto nel resto del territorio. Si tratta di un ingrediente dalla forma bizzarra e dal sapore unico che permette di portare in tavola primi piatti straordinari. Scopriamo le sue caratteristiche e tutti gli usi in cucina.\nFregola sarda, proprietà principali\nSi presenta in forme di palline la fregola sarda, che assomigliano a quelle di cous cous, anche con questo ingrediente non hanno niente a che fare. La pasta sarda, infatti, è prodotta attraverso il rotolamento della semola all’interno di uno strumento di coccio e poi è tostata in forno. È la protagonista assoluta di tantissime ricette regionali. La più famosa è sicuramente la fregula di arselle, che prevede un condimento a base di telline. Le origini di questa pasta sono antichissime e sono fatte risalire addirittura al XIV secolo, periodo al quale risalgono alcuni documenti che testimoniano la sua preparazione.\nFregola sarda, valori nutrizionali\nLa fregola sarda può essere realizzata facilmente in casa con soli tre ingredienti: semola di grano duro, acqua e sale. Ha un apporto calorico molto elevato che corrisponde a 355 calorie in circa 100 grammi di prodotto composte da carboidrati, proteine e lipidi. Tuttavia durante la cottura le calorie possono addirittura dimezzarsi. A queste, però, vanno aggiunte anche quelle dei sughi e dei condimenti con il quale l’ingrediente viene portato in tavola per ottenere l’apporto calorico complessivo della pietanza.\nFregola sarda, usi in cucina\nLa fregola sarda permette di portare in tavola un piatto straordinario dal sapore autentico e genuino, Può essere accompagnata da sughi e condimenti a base di pesce o di carne, ma si presta benissimo anche a preparazioni più semplici come i sughi di pomodoro. Tra le ricette tradizionali della regione in cui è nata ed è prodotta, c’è quella che la vede abbinata a un altro altro prodotto tipico del territorio: il pecorino sardo.\nSa fregula con moscardini in umido\nLa Sa Fregula è una delle più antiche paste tipiche sarde. Facile da preparare e molto versatile in cucina. Vi proponiamo la versione ...\nLe piccole palline tornano a far parlare di loro. La fregola, o per i puristi della lingua sarda frègula, è un tipo di pasta che si ...\nLa fregola sarda con le vongole è un piatto tipico dell’isola, forse il più rappresentativo di tutta la ...\nLa fregola sarda, vongole, pesto e mandorle è una ricetta preparata iniziando dalle vongole che uniremo in padella con aglio e olio ...


Cerex in anno decaptchare licet - Paperblog\nQuindi, bando alle ciance, dalla mezzanotte che segna il passaggio tra il 29 e il 30 luglio, fino al sole levato del 31 luglio (dando così modo di gozzovigliare fino all'alba per tutta la notte del 30, clou dei bagordi decaptchani) viene disabilitato il captcha. In questa lunga, inquietante giornata, possa la Forza vegliare su di noi, coraggiosamente esposti a tutte le minacce del Male universale.Salut!\nEra tanto che volevamo andare a provare questo ristorante… direi da quando ha aperto! Si perchè, già dall’arredamento e dal sito, aveva catturato la nostra... Leggere il seguito\nIl 9 maggio è la giornata della memoria delle vittime del terrorismo e delle stragi. Il 9 maggio del 1978 venivano assassinati Aldo Moro e Peppino Impastato. Leggere il seguito


Estate ad Andalo: la meta perfetta se cerchi natura, pace e divertimento\nHome Viaggi Estate ad Andalo: la meta perfetta se cerchi natura, pace e divertimento\nAndalo, sull’altopiano della Paganella in Trentino è oggi una delle destinazioni preferite di chi ha voglia di fare una vacanza all’aria aperta, per respirare aria buona, sicura e stare a contatto con la natura. Qui è possibile trascorrere bei momenti in famiglia o con gli amici senza troppe difficoltà a sottostare alle regole del distanziamento sociale, visto che parliamo di una località di montagna dove lo spazio non manca di certo.\nQui ci si viene sia in estate che in inverno, ma di certo per quest’estate 2020 sono in tantissimi a sceglierla. L’offerta e i servizi sono tanti e diversi per questo il turismo che interessa la cittadina è variegato: in generale ad accomunare tutti quelli che vengono qui è il desiderio di ritrovare il proprio contatto con la natura e vivere giornate allegre all’insegna della spensieratezza, delle risate, del buon cibo. In estate il paesaggio di Andalo è splendido e le attività con cui riempire le giornate pressoché infinite.\nChe cosa si fa ad Andalo: passeggiate e bicicletta\nImmancabile ed irresistibile in mezzo a cotanta bellezza è di certo il fare passeggiate a piedi. Che si tratti di tranquille passeggiate su sentieri pianeggianti, sterrati o asfaltati, per passeggini o meno, oppure di percorsi di trekking ben più impegnativi che conducono a rifugi e malghe in realtà, poco importa perché in ogni caso le bellezze sono un po’ ovunque e al termine del giro si avrà in ogni caso il sorriso sulle labbra. Qui e là si troveranno localini dove magari assaggiare qualcosa di tipico o fare una merenda dolce fatta con prodotti a km 0.\nPer i più avventurosi, comunque, ci sono percorsi spettacolari fra boschi, prati, pendenze, rifugi e malghe di vario tipo e livello di difficoltà sparsi per tutto il Gruppo di Brenta e della Paganella, da fare a piedi o in sella ad una mountain bike. Per i fan professionisti della due ruote ce ne sono proprio di specifici facenti parte del Dolomiti Paganella Bike. Se non si è ad Andalo con la propria bici, non c’è problema è possibile noleggiarla e vi sono anche le e-bike per i meno esperti.\nDivertimento assicurato: i parchi di Andalo\nAd Andalo si trova un grande parco di 130.000 metri quadri, l’Andalo Life Park, dove sono presenti diversi campi attrezzati per attività di vario tipo da fare all’aria aperta. Per bambini, ma anche per adulti quindi il divertimento è assicurato e sempre in un contesto a dir poco mozzafiato. Il campo prevede diversi percorsi vita e passeggiate semplici, ma anche una serie di campi fra cui quello da calcio e calcetto, da tennis, beach volley, bocce, basket, minigolf e mostre.\nPer gli amanti dell’acqua c’è anche il Centro Acqua In che vanta piscine di vario tipo, scivoli, giochi per bambini e solarium per i grandi, nonché un centro benessere grande e con tanti servizi. Ad Andalo c’è anche un centro equitazione e maneggio per fare delle escursioni a cavallo nella natura.\nLe attività da fare in questa cittadina, insomma, sono tante e diverse. Quello che conta per garantirsi una vacanza con i fiocchi è sicuramente prenotare in un alloggio confortevole, servito e che possa rispondere ad ogni necessità. Quando prenotare l’hotel per le vostre vacanze, quindi, scegliete una buona struttura che vi farà da casa, da rifugio, da coccola per la vostra permanenza. In questo hotel di Andalo assicuratevi vi sia il necessario per dormire bene, stare bene e poter far vivere momenti felici a tutta la famiglia, bimbi compresi.\nArticolo precedenteVacanza a Levico Terme in estate: tutte le attività a cui puoi dedicarti\nArticolo successivoSoggiorno romantico ad Andalo: fra trekking, cenette e centro benessere


Azzurro come il pesce a Cesenatico - Agenzia Solaria\nDai sardoncini alla brace al cartoccio di fritto misto, dagli strozzapreti con le canocchie al brodetto: Azzurro come il pesce e Mediterrenea a Cesenatico saranno l’occasione perfetta per degustare i piatti tipici della tradizione culinaria romagnola.\nL’evento enogastronomico, giunto alla sua dicannovesima edizione, si terrà dal 25 al 28 Aprile 2019 e si svolgerà tra le vie del centro storico, presso la caratteristica piazza delle Conserve e lungo tutto il porto canale leonardesco; tra i luoghi più importanti della città dove verranno servite le specialità marinare ci saranno la Colonia Don Bosco, dove saranno allestiti stand gastronomici che proporranno tante interessanti degustazioni e la Pescheria Comunale.\nAzzurro come il pesce è un grande evento che si tiene ogni anno e che stagione dopo stagione coinvolge sempre più curiosi e partecipanti, ma soprattutto celebra uno dei protagonisti della cucina marinara romagnola, il pesce azzurro.\nAd accompagnare ogni pietanza ci saranno i migliori vini del territorio: bianchi per chi ama un gusto più delicato e dalle note fruttate, rosso per chi è pronto a osare e abbinare sapori e profumi intensi anche a un menù di pesce.\nLo scenario è quello incantevole di un borgo di pescatori che tiene vive ancora oggi antiche tradizioni e che offre ai visitatori una piacevole passeggiata per le vie e le piazze che ospitano botteghe di artisti e artigiani.\nLe feste di Pasqua a Cesenatico portano tante occasione di gioco, svago e divertimento per tutti. Sono…


Azienda dei Colli, assistere gli ultimi - TuttoSanità\n13 Luglio 2020\t0\tDi Al. Ma.\nL’ospedale dei Camaldoli ha siglato un protocollo d’intesa con l’Osservatori di economia civile della Regione Campania ed il “Gran Priorato Malta”, per tutelare dal Covid i senza fissa dimora.\nPrevenzione e protezione partendo dalle categorie più fragili. L’idea è partita da Antonietta Ciaramella, presidente dell’Osservatorio di economia civile della Regione Campania ed è stata prontamente accolta dalla Direzione strategica dell’Azienda ospedaliera dei Colli e dal Gran Priorato di Napoli e di Sicilia del Sovrano Ordine di Malta che, operativamente, smetterà in campo il C.I.S.O.M. (Corpo italiano di soccorso dell’Ordine di Malta). “Emergenza Covid-19, distanti ma vicini”, questo il titolo del progetto destinato ad assicurare assistenza alle persone che non hanno una fissa dimora e che, proprio per questo, non solo sono più esposti a rischio pandemico ma possono diventare potenziali veicoli di contagio.\nLe prestazioni sanitarie saranno assicurate dall’Azienda ospedaliera dei Camaldoli che si è impegnata ad “assicurare il proprio personale volontario (medici ed infermieri) per l’esecuzione dei test sierologici e dei tamponi naso-faringei per la diagnosi molecolare di SARS Covid-2”.\nIl supporto logistico sarà fornito, invece, dal Gran Priorato e dal C.I.S.O.M. che se richiesto “si impegna a fornire collaborazione di proprio personale medico ed infermieristico, anche per gli aspetti di carattere sanitario.\nCoordinatore e responsabile del progetto è il dottor Luca Acanfora con il quale collaboreranno, quali referenti, e per le rispettive competenze, il dottor Luigi Atripaldi, direttore del laboratori degli ospedali Monaldi e Cotugno, e la dottoressa Maria Antonietta Ciaramella.\nL’avvio sperimentale del progetto avrà durata di tre mesi e potrà essere prorogato su richiesta di una delle parti che hanno sottoscritto il protocollo.


Musica | 04/02/2020\nScarica K-Lite Codec Pack Full per Windows - chaoticsoul.us\nRiprodurre qualsiasi formato video con Klite codec pack\nTipi di file supportati da Windows Media Player\nScarica l'ultima versione dei migliori software, giochi, programmi e app del Scarica Codec Video - I migliori software e app. Filtra per: Gratis. Piattaforme. Media Player Codec Pack è una raccolta di codec audio e video per estendere la compatibilità dei player video che usano il framework chaoticsoul.us ritrovi con. Un codec è in grado di codificare e / o decodificare video e / o dati audio da file, stream e trasmissioni. L'unico problema è che molti dei video. Quali codec e programmi bisogna installare per vedere video e film di ogni un video, DVD, Divx, Avi, Mpeg e altri formati, che sia scaricato da. Pacchetto codec video completo. K-Lite Codec Pack Full è una delle collezioni più complete di codec e tool relativi. Include numerosi codec per l'esecuzione e.\nNome: codec per videoclip\nL'unico problema è che molti dei video che vogliamo riprodurre non sono nativamente supportati dal colosso di casa Microsoft. Ad esempio, Windows Media Player supporta solo video in formato. Mp4 e. Avi mentre gli. Mkv, standard per filmati ad alta risoluzione, non vengono letti dal programma. Quello di cui abbiamo bisogno sono i cosiddetti codec. Il modo più semplice per risolvere il problema è andare online e cercare il codec di cui abbiamo bisogno.\nEccoli descritti qui di seguito. Si tratta di componenti che consentono ad un computer di poter riprodurre diversi formati video. A volte anche se un file video è di formato MP4, non è detto che sia nel formato MP4-standard ed è necessario avere altri codec installati sul computer per poterlo riprodurre senza problemi. Un pacchetto gratuito molto valido di codec video che potresti scaricare e installare sul tuo computer è sicuramente K-Lite Codec Pack, scaricabile da questa pagina.\nSe ottieni errore di riproduzione file video quando tenti di aprire un filmato su un tuo dispositivo smartphone, smart TV, tablet, ecc… allora è molto probabile che il formato di quel video non sia supportato dal dispositivo stesso. In tal caso la soluzione al problema è quella di convertire il video nel formato più appropriato. Se non sai quale sia il formato supportato dal dispositivo consigliamo di utilizzare il formato MP4-standard.\nPotrai convertire anche decine di video contemporaneamente. Si tratta di un programma che consente di riparare video danneggiati. Inoltre, i vari parametri, la posizione e la forma degli oggetti possono arbitrariamente variare nel tempo. Effetti video e audio Potete applicare diversi effetti video e audio praticamente a tutti gli oggetti dell'editor video per raggiungere il risultato desiderato. Considerata la numerosità dei diversi effetti audio, essi vengono suddivisi in cinque categorie: correzione colore oggetto, trasformazione oggetto, applicazione del filtro video all'oggetto, altri effetti e effetti della transizione da un oggetto all'altro.\nModalità di sfumatura e filtri in stile Instagram n altro modo per cambiare il look dell'immagine del tuo video in base alle tue preferenze è la sfumatura dei colori. Usando un'ampia scelta di parametri regolabili, puoi donare al tuo video un esclusivo stile professionale. I principianti o coloro che vogliono risparmiare tempo possono approfittare degli eleganti filtri in stile Instagram applicabili con un semplice clic.\nMascheratura VSDC Free Video Editor permette di creare maschere di varie forme per nascondere, sfumare o evidenziare determinati elementi nel tuo video. Puoi usarlo per applicare effetti speciali all'interno o all'esterno dell'area mascherata.\nUno dei motivi più comuni per utilizzare una mascheratura è la sfocatura di un volto al fine di occultarne l'identità o rimuovere difetti indesiderati.\nPrecisione subpixel Gli oggetti vengono disposti sul palco con precisione subpixel il che consente di organizzare un movimento fluido, la rotazione e l'esatto posizionamento uno nei confronti dell'altro. Supporto di tutti i formati più diffusi Il nostro editor video supporta praticamente tutti i formati multimediali video e audio, ma anche i codec e i formati delle immagini.\nPer questa ragione, a differenza degli altri editor che supportano solamente un certo numero di formati, non avrete bisogno di strumenti supplementari per la conversione per poter modificare il vostro file di lavoro.\nUtilizzo dei grafici È possibile creare vari tipi di grafici, tra cui in 3D: istogramma, grafico a pila, grafico a dispersione, grafico a bolle, grafico a linee, grafico di correlazione, grafico dinamico, grafico step-by-step, grafico a spline, grafico a linee con riempimento, grafico a spline con riempimento, grafico spline a pile con riempito, grafico a bande, grafico di Gantt, grafico a torta, grafico a torta 3D, 3d grafico radar a dispersione, grafico radar a linee, grafico radar a linee con riempimento, grafico radar a spline, grafico radar a spline con riempimento, imbuto, piramide, piramide 3d, grafico a barre per finanza, grafico a candela per finanza.\nInoltre, l'aspetto dei grafici è completamente personalizzabile l'aspetto esteriore dei grafici, gli assi, compresi gli assi degli user, le leggende, i titoli dei grafici e degli assi, el linee di marcatura, i segni sugli assi e altri elementi , che permette di creare i grafici di cui avete bisogno. Grafici con colorati integrati consentono di selezionare rapidamente l'aspetto più appropriato per i grafici.\nScarica anche: SCARICARE REKORDBOX\nLibreria di file video in programma per la prossima versione L'editor video permette di creare una propria libreria di file multimediali con una descrizione breve o dettagliata di ciascun file. Questo vi permetterà di organizzare i vostri file multimediali e garantirà una ricerca e un accesso ai file più semplice.\nUtility per la masterizzazione DVD incorporata L'Editor video include, inoltre, l'utility per la masterizzazione DVD, che permette non soltanto di creare video, ma anche di masterizzarli su cd.\nConvertitore di file video L'applicazione è stata progettata per convertire rapidamente file video da un formato in un altro.\nI formati di file sono generalmente. LEGGI ANCHE: Migliori Programmi per vedere film e video sul PC Prima di tutto è importante sapere che non bisogna mai scaricare player e aggiornamenti dai siti di video in streaming perchè sono quasi sempre sempre virus o pubblicità ingannevoli che fanno scaricare spazzatura.\nPer Vedere tutti i film e video , se si vuol usare ancora, come programma, il vecchio Windows Media Player, il miglior pacchetto di codec video che è KLite Video Codec , versione basic consigliata , standard o full Una volta installato questo pacchetto di codec, ogni volta che si avvia la riproduzione di un video, Windows riconosce automaticamente il codec da usare e la visione parte. I Klite Codec funzionano anche in Windows 10 e 8 , agiscono a livello di sistema, ossia per tutti i programmi, e sono i più completi per vedere ogni tipo di video sul pc col nuovo sistema operativo Microsoft.\nCon questo software saranno visibili quasi la totalità dei video sia di streaming, sia scaricati, sia ripresi con i cellulari, Iphone o videocamere. Menzione particolare la merita Media Player Classic - Home Cinema , compreso in Klite, un player video altamente personalizzabile, semplificata ed alleggerita di tutto il superfluo in grado di leggere tutti i tipi di video e film sul computer.\nSCARICA DA YOUTUBE AGGIUNGENDO SS


Topic: Green Book vedere film completamente in italiano | Classic Car Market\nGreen Book vedere film completamente in italiano\nClassic Car Market : South Africa › Forums › Introduction › Green Book vedere film completamente in italiano\n02/12/2019 at 22:24 #32781\nGUARDA ORA: Link diretto streaming FILM: https://fremov.xyz/it/?film=65#classiccarmarket021219\nCodifica e Green Book incapsula il flusso video di input in un formato appropriato per la consegna. Quindi viene preparato per la distribuzione segmentandolo in file diversi. Nel processo di immissione, il video viene Green Book codificato e segmentato per generare frammenti di video e file di indice.\nEncoder: codifica file video in formato H.264 e audio in formato AAC, MP3, AC-3 o EC-3.  Questo è Green Book incapsulato da MPEG-2 Transport Stream per trasportarlo.\nSegmenter: divide il file MPEG-2 TS in frammenti di uguale lunghezza, conservati come file .ts. Crea anche un file indice che contiene riferimenti ai Green Book file frammentati, salvati come .m3u8.\nFormato da un server Web standard, accetta richieste dai client e fornisce tutte le risorse (file di playlist .m3u8 e file di segmento .ts) necessari per Green Book lo streaming.\nassemblandoli in modo che possano essere presentati all’utente come video a flusso continuo. Il software client scarica prima il file Green Book indice tramite un URL e quindi i diversi file multimediali disponibili. Il software di riproduzione assembla la sequenza per consentire la visualizzazione continua all’utente.\nHTTP Live Streaming fornisce meccanismi che consentono Green Book ai giocatori di adattarsi a condizioni di rete inaffidabili senza causare lo stallo della riproduzione visibile all’utente. Ad esempio, su una rete wireless inaffidabile, HLS consente al giocatore di utilizzare Green Book un video di qualità inferiore, riducendo così l’utilizzo della larghezza di banda. I video HLS possono essere resi altamente disponibili fornendo più server per lo stesso video, consentendo al giocatore Green Book di scambiare senza problemi se uno dei server fallisce.\nPer consentire a un giocatore di adattarsi alla larghezza di banda della rete, il video originale è codificato in diversi livelli di Green Book qualità. Il server serve un indice, chiamato “master playlist”, di queste codifiche, chiamato “stream varianti”. Il lettore può quindi scegliere\ntra i flussi varianti durante la riproduzione, cambiando avanti e Green Book indietro senza interruzioni mentre cambiano le condizioni della rete. Un utente finale può utilizzare il proprio lettore multimediale per iniziare a riprodurre contenuti video digitali o ascoltare contenuti audio digitali Green Book prima che l\_’intero file venga trasmesso. Il metodo di diffusione da distinguere dai media distribuiti si applica specificamente alle reti di telecomunicazione, poiché la maggior parte dei sistemi di trasmissione Green Book sono intrinsecamente in un flusso continuo (ad esempio, applicazioni di radio, televisione o streaming) o intrinsecamente in modalità broadcast. non continuo (ad es. libri, videocassette, CD audio). Ad esempio, negli Green Book anni \_’30, la musica degli ascensori era uno dei primi mezzi di trasmissione comunemente disponibili; Oggi, Internet TV è una forma comune di streaming media. Il termine “streaming media content” Green Book può essere applicato a elementi multimediali diversi da video e audio come sottotitoli codificati dal vivo, bande di scorrimento e testo in tempo reale, che sono tutti considerati come “testi Green Book\nLo streaming live è lo streaming di contenuti Internet in tempo reale al verificarsi di eventi, così come la televisione in diretta trasmette i suoi contenuti via etere tramite Green Book un segnale televisivo. Lo streaming live su Internet richiede una forma di supporto di origine (ad esempio una videocamera, un\_’interfaccia audio, un software Green Book\nGreen Book film online in italiano\nGuarda Italiano Green Book Film Completo Online 2018 HD\nItaliano Green Book (2018) Film Completo Online – Italiano HD\nGreen Book vedere film completo\nGreen Book scaricare film\nGreen Book completi\nGuarda Italiano Green Book Film Completo Italiano HD\nGreen Book download putlocker italy


Coronavirus, mercoledì 29 settembre: sono 275 i nuovi contagi nel Lazio. La mappa delle Asl - RomaDailyNews\nCoronavirus, mercoledì 29 settembre: sono 275 i nuovi contagi nel Lazio. La mappa delle Asl\ndi Redazione - 29 Settembre 2021 - 16:16\nRoma – “Oggi nel Lazio, su 11.845 tamponi molecolari e 14.354 antigenici per un totale di 26.199 tamponi, si registrano 275 nuovi casi positivi, 4 decessi, 389 ricoverati (+1), 60 terapie intensive (+3) e 588 guariti. Il rapporto tra positivi e tamponi è all’1%”. E’ quanto afferma l’assessore regionale alla Sanità, Alessio D’Amato. I casi a Roma città sono a quota 107.\nAsl Roma 1: 30 nuovi casi e si tratta di casi isolati a domicilio o con link familiare o contatto di un caso già noto. Si registrano 0 decessi.\nAsl Roma 2: 53 nuovi casi e si tratta di casi isolati a domicilio o con link familiare o contatto di un caso già noto. Si registrano 2 decessi.\nAsl Roma 3: 24 nuovi casi e si tratta di casi isolati a domicilio o con link familiare o contatto di un caso già noto. Si registra 1 decesso.\nAsl Roma 4: 43 nuovi casi e si tratta di casi isolati a domicilio o con link familiare o contatto di un caso già noto. Si registrano 0 decessi.\nAsl Roma 5: 14 nuovi casi e si tratta di casi isolati a domicilio o con link familiare o contatto di un caso già noto. Si registra 1 decesso.\nAsl Roma 6: 16 nuovi casi e si tratta di casi isolati a domicilio o con link familiare o contatto di un caso già noto. Si registrano 0 decessi.\nNelle province si registrano 95 nuovi casi. Asl di Frosinone: si registrano 26 nuovi casi e si tratta di casi isolati a domicilio o con link familiare o contatto di un caso già noto. Si registrano 0 decessi.


Marina di Camerota: Legambiente, campagna “Usa e getta? No, grazie” contro inquinamento da plastica | Dentro Salerno | L'informazione di Salerno e provincia è on line\nMarina di Camerota: Legambiente, campagna “Usa e getta? No, grazie” contro inquinamento da plastica\nInserito da DentroSalerno on 11 luglio 2018 – 01:45No Comment\nNasce per questo “Usa e getta? No, grazie”, la nuova campagna di informazione e sensibilizzazione lanciata da Legambiente per la prevenzione e la messa al bando di alcuni prodotti usa e getta, per stimolare il cambiamento spontaneo di abitudini dei cittadini e un intervento più deciso dei governi arginare un problema di portata globale come il marine litter. I volontari dell’associazione hanno promosso questa mattina un “trash mob” sulla spiaggia Calanca di Marina di Camerota, in occasione della tappa nella cittadina cilentana della Goletta Verde, la storica imbarcazione ambientalista che naviga ogni estate per combattere i “nemici del mare”. Tra lo stupore dei bagnanti sono così comparsi in spiaggia un enorme piatto, posate, una bottiglia e una mega cannuccia. L’intera campagna punta, infatti, a far riflettere sul concetto di esagerato chiedendo ai cittadini di impegnarsi a ridurre l’uso di oggetti usa e getta e segnalare la propria adesione sul sito .\n«Usiamo l’usa e getta per pochi minuti ma le sue microplastiche possono inquinare per sempre – spiega Mariateresa Imparato, presidente di Legambiente Campania -.Nessuno utilizzerebbe oggetti “esagerati” rispetto alla funzione di cui ha bisogno: il David di Michelangelo come “nano da giardino”, un’autobotte per innaffiare i fiori o un elefante come cucciolotto da compagnia (i tre oggetti scelti per la campagna creativa dell’associazione, ndr). Eppure è proprio quello che accade con piatti, posate, bottiglie monouso. Prodotti usati pochissimo ma che hanno un elevatissimo costo per l’ambiente, una sproporzione difficilmente percepibile nella vita di tutti i giorni. Durante le tappe di Goletta Verde abbiamo chiesto alle amministrazioni comunali campane di adottare strategie “plastic free” nei loro territori, vietando l’uso di materiale in plastica monouso, come sacchetti, bicchieri, piatti, posate, promuovendo alternative compostabili e biodegradabili. Molti sindaci hanno già aderito al nostro appello emanando apposite ordinanze. L’auspicio è che sempre più comuni campani possano seguire l’esempio e contribuire così alla lotta al marine litter».\nPer Legambiente è inoltre necessario incoraggiare la fiducia dei consumatori nei confronti dell’acqua del rubinetto più controllata, sana e meno inquinante di quelle in bottiglia. Non basta aumentare il target di riciclo, è necessario prevenire l’utilizzo di bottiglie di plastica, visto che siamo il terzo paese al mondo per consumo di acqua imbottigliata. Proprio per questo Legambiente ha prodotto una speciale bottiglia in vetro per incentivare il consumo di acqua del rubinetto a casa e in ufficio. La bottiglia sarà distribuita ai cittadini durante le iniziative di Goletta Verde, oltre ad essere disponibile online sul sito . La bottiglia è stata realizzata per Legambiente da Assovetro (l’Associazione Nazionale degli Industriali del Vetro) che sostiene in Italia la campagna Endless Ocean.


Con gli occhi dell'amore - campagna di sensibilizzazione contro il maltrattamento e l'abbandono degli animali |\nCon gli occhi dell’amore – campagna di sensibilizzazione contro il maltrattamento e l’abbandono degli animali\n17 Febbraio 2021 Emanuela Ferruzzi animali, con gli occhi dell'amore, tarquinia\nNewTuscia – TARQUINIA – In questi giorni continuano a giungere segnalazioni di ritrovati bocconi sospetti avvelenati nei parchi e aree cani cittadine.\nLe tristi e vigliacche azioni che si stanno perpetrando in questi giorni sono purtroppo parte di un problema molto più complesso e che riguarda una realtà purtroppo ancora presente nella nostra società, quella del maltrattamento degli animali.\nPer chi ama e rispetta gli animali è difficile pensare che ci sia qualcuno che li voglia danneggiare, maltrattare o abbandonare ma purtroppo è necessario iniziare ad esserne più consapevoli soprattutto perché la cattiveria e l’insensibilità di certi individui può arrivare a colpire anche noi e i nostri animali, proprio come abbiamo assistito in questi giorni.\nRiteniamo che contrastare il verificarsi di questi tragici episodi sia un dovere che spetta a tutti noi cittadini, che siamo per prima cosa essere umani, attraverso mezzi fondamentali come la consapevolezza e la collaborazione.\nIn tal senso l’Amministrazione Comunale di Tarquinia, viste l’importanza ed insieme la delicatezza di tale tema, intende promuovere una campagna di informazione rivolta sia a coloro che frequentano queste zone sia all’intera cittadinanza, in modo da aprire una riflessione comune e condivisa su questo fenomeno ed aumentare l’attenzione e la consapevolezza su di esso.\nPer riuscire a salvare i nostri cani e scongiurare gli artefici di tali vigliaccherie è fondamentale che tutti facciano la propria parte.\nChi possiede un cane o un animale da compagnia deve sempre tenere a mente eventuali rischi quando lo porta a fare una passeggiata e deve segnalare qualsiasi comportamento sospetto che possa correlarsi alla presenza di bocconi avvelenati.\nRibadiamo che chiunque si imbatta in un boccone sospetto non dovrà per nessuna ragione prendere in mano l’esca ma dovrà tempestivamente avvisare gli agenti della Polizia Locale al numero 0766/849244 per segnalarne la presenza, così da far partire la prassi amministrativa e le indagini necessarie.\nSi sta provvedendo alle opportune bonifiche sanitarie e ad un’apposita attività di controllo mirato, per sradicare tale fenomeno che, ormai fortemente esteso, mina la sicurezza di tutti gli animali.\nSi sottolinea come lo stesso codice penale punisca chiunque, con crudeltà e senza necessità cagiona la morte di un animale.\nAvere rispetto per gli animali significa avere rispetto per se stessi e per il mondo che si abita e la consapevolezza di ciò potrà essere la base di un futuro più equo in cui nessun animale dovrà più subire ingiustizie.\nA tal proposito, grazie al contributo ricevuto con il fondo per la prevenzione e contrasto del maltrattamento agli animali, è stata realizzata una campagna pubblicitaria di sensibilizzazione con affissione di manifesti.\nÈ solo il primo passo per incentivare a mettere in campo una serie di buone pratiche, poiché la tutela degli animali resta uno degli obiettivi fondamentali di questa Amministrazione che punta ad evitare l’abbandono, incentivare l’adozione e combattere ogni tipo di maltrattamento.\nNei canili o nei rifugi ci sono tantissimi amici a quattro zampe che aspettano solo di essere adottati e amati.\n← SCU: le 125.286 domande confermano il desiderio d’impegno dei giovani. Sosteniamoli, non deludiamoli\nGli arbitri di Viterbo ringraziano Carbonari per l’impegno profuso →\nDoppio impegno di fine settimana per l’Atletica Alto Lazio\n14 Giugno 2021 Emanuela Ferruzzi Commenti disabilitati su Doppio impegno di fine settimana per l’Atletica Alto Lazio\n13 Luglio 2019 Kateryna Palazzetti Commenti disabilitati su L’affascinante Soprano e Attrice cino-canadese Lu Ye in visita a Tarquinia per conoscere gli Etruschi e il loro Mare


La sacra effige della Madonna di Loreto nella messa in Duomo: il Quarto Stormo celebra la patrona - IlGiunco.net\nLa sacra effige della Madonna di Loreto nella messa in Duomo: il Quarto Stormo celebra la patrona fotogallery\ndi Redazione - 06 Gennaio 2021 - 14:09\nGROSSETO – Nel giorno dell’Epifania la cittadinanza grossetana ha potuto partecipare ad una celebrazione liturgica solenne al Duomo di Grosseto, officiata dal vescovo Rodolfo Cetoloni.\nPer l’occasione, la Sacra Effige della Vergine Lauretana, dallo scorso 23 dicembre custodita presso la cappella aeroportuale del 4° Stormo, è stata trasportata alla cattedrale di San Lorenzo, a benedire simbolicamente la città che la ospita e gli “aeronauti” dei quali è la Santa Patrona.\nPresenti alla messa, oltre il Comandante il 4° Stormo, colonnello pilota Eros Zaniboni, il generale di divisione aerea Francesco Vestito, comandante le forze da combattimento e della 1° Regione Aerea da cui il 4° Stormo dipende, il sindaco di Grosseto, le massime autorità civili e militari e una rappresentanza del reparto.\nNella sua omelia al Vangelo, il vescovo si è soffermato sull’importanza della famiglia e delle sue relazioni di cui la Madonna ne è simbolo, soprattutto nel difficile periodo attuale. Proprio per il Covid-19, Papa Francesco ha prorogato a tutto il 2021 il “Giubileo Itinerante” della Sacra Effige della Vergine Lauretana, peregrinatio organizzata per celebrare il Centenario della proclamazione della Beata Vergine di Loreto quale “Patrona degli Aeronauti”, avvenuta il 24 Marzo 1920 da Papa Benedetto XV.\n“Maria porta in sé la consegna di essere affidataria, da parte del Signore Gesù, di ognuno di noi, come dell’apostolo Giovanni sotto la croce – spiega il vescovo – Lo ha fatto col gruppo sparuto e impaurito degli apostoli rimasti soli; lo fece con la prima comunità cristiana, aiutandola a ricordare e a sapere di Gesù quello che solo lei, come madre, aveva conosciuto. Continua a farlo in ogni sua manifestazione, in ogni suo santuario e nel suo essere scelta patrona da tante istituzioni e associazioni e oggi, in particolare, dall’Aeronautica militare. Lo fa, infine, nell’andare a visitare i suoi figli che le sono stati affidati. Ecco il senso di questa immagine della Madonna di Loreto e del peregrinare della santa casa da Nazareth al bosco di Loreto. Che cosa rappresenta di più se non questo sentimento materno di Maria di visitare i figli, di esser loro accanto, di proteggerli e trovare casa tra le loro case? I racconti fioriti attorno a Loreto sono di storia e di devozione, ma in fondo il contenuto è quello di pensare a Maria come sposa e come madre nella sua casa povera di Nazareth, accanto a Giuseppe e con quel bambino, quel figlio che con lei e grazie a lei in quella casa cresceva in età e grazia davanti a Dio e davanti alla gente semplice di Nazareth, ma anche davanti al suo cuore, che solo sapeva chi era davvero quel figlio. Così lei può ridire al nostro cuore quel Vangelo che è suo figlio, quella buona notizia dell’umanità di Dio, uguale alla nostra, ma anche umanità nuova, riarmonizzata con Dio, da conoscere, custodire, proteggere come sa fare una madre e da far crescere. Questo è il dono che si ravviva oggi davanti a noi e per noi in questi tempi così particolari da un anno a questa parte. E si ravviva nella nostra umanità, nelle nostre famiglie, nelle nostre associazioni, nei corpi militari che le si affidano come madre premurosa. Grazie, allora, a voi uomini e donne dell’Aeronautica che ci date questa occasione e grazie a Maria e a Dio, nostro padre che cin questi segni continua a manifestarci il suo amore”.\nA testimonianza del profondo legame che unisce la Madonna di Loreto agli uomini e alle donne dell’Aeronautica Militare, il “Giubileo Itinerante” sta interessando e tutte le Circoscrizioni dell’Aeronautica Militare e, dallo scorso 23 dicembre, la Sacra Effige della Madonna di Loreto è giunta al 4° Stormo, quale capoluogo della circoscrizione aeronautica del Sud della Toscana e dell’Umbria.\nIl 4° Stormo terrà in custodia la Sacra Effige fino al 17 gennaio: durante le settimane di permanenza sarà custodita e venerata presso la Cappella Aeroportuale, ma ci saranno anche alcune occasioni di adorazione presso altre Diocesi e Cattedrali della Circoscrizione Aeronautica che ne hanno fatto richiesta.


Vimodrone, ferito in un agguato Giuseppe Nista | La Prima Pagina\nLe sue condizioni sono gravi ed è stato ricoverato in codice rosso. Giuseppe Nista, pregiudicato di 44 anni con precedenti per droga, è stato avvicinato mentre si trovava in auto. Due persone in scooter, con il volto coperto da caschi integrali, gli hanno sparato diversi colpi, forse tre. Sul posto si trovano i carabinieri di Monza.\n← Palermo, arrestato Giuseppe Pizzo per l’omicidio di una prostituta nigeriana\nVibo Valentia, agguato a Daniele Stuppia →\n29 Luglio 2011 Redazione Commenti disabilitati su Milano,scure di Pisapia si abbatte sui vertici Atm\n20 Febbraio 2017 Redazione Commenti disabilitati su Spaccio nei campi di Cusago: fermati 10 pusher marocchini e 8 italiani


AK: SPARO IN CHIUSURA IMPERFETTA\nRecentemente, tirando con un Norinco Modello 84S, l’ arma (un semiautomatico 5,56 fatto per il mercato civile e derivato dallo AK47) ha doppiato il colpo, si è verificato cioé quel noto fenomeno che gli americani chiamano “doubling”.\nLe cause remote possono essere diverse e inerenti al sistema del disconnettitore tipo Browning impiegato nel fucile a canna liscia Browning 1903, nel Garand e appunto negli AK.\nL’analisi in merito potrebbe essere oggetto di una interessante futura trattazione. Qui basti dire che la partenza di un secondo colpo a grilletto premuto e dovuta ad una seconda caduta accidentale del cane è cosa grave e pericolosa.\nIl secondo sparo accidentale ha infatti avuto luogo quando l’otturatore non era ancora andato perfettamente in chiusura con conseguente allungamento del bossolo e accorciamento del colletto.\nE’ penoso fare l’ipotesi di quello che avrebbe potuto succedere se il bossolo avesse ceduto.\nPeraltro la causa ultima e determinante di quanto descritto è da addebitarsi a NORINCO che per rendere l’arma commerciabile sul mercato civile l’ha stupidamente privata di un congegno di sicurezza.\nCi si riferisce alla leva di sicurezza (safety sear) ovvero leva ausiliaria (auxiliary sear) comandata dal passaggio dell’otturatore: si tratta di una leva in due pezzi posizionata sul lato destro davanti al cane.\nQuesta leva impegna il cane in una tacca prossima al suo asse e lascia il cane libero di cadere solo quando l’otturatore ha raggiunto la posizione di chiusura perfetta.\nQuesta è la funzione primaria del congegno. Come funzione secondaria ha anche quella di comandare il tiro automatico quando il selettore è in posizione idonea.\nPer precludere questa possibilità Norinco ha eliminato un pezzo che aveva una funzione di sicurezza.\nLo scopo poteva essere raggiunto in altro modo.\nSi può aggiungere che il “doubling” è un fenomeno comune negli AK civilizzati: si veda in proposito AK-47.net/AK47/troubleshoting.html e gunsnet.forums/archive.html.\nCosa succede con altre armi “demilitarizzate” che montano sistemi di disconnettitore diversi?\nPrendiamo lo L1A1 che, come la carabina americana .30 M1, monta un disconnettitore con foro del grilletto ovale a grilletto mobile.\nSi dice che gli L1A1 che troviamo sul mercato italiano non sono “pasticciati” perché gli inglesi li hanno sempre voluti semiautomatici.\nNon è vero. All'esame se ne trovano: mancanti di safety sear, a volte con la sede del safety sear malamente saldata per impedire il rimontaggio, oppure ancora con il portaotturatore fresato per evitare che, se si rimonta la safety sear, essa possa essere azionata dal passaggio dell'otturatore.\nRimane il fatto che tutti gli L1A1 in dotazione avevano il safety sear pur non avendo il tiro automatico. Dal che si deduce che gli inglesi avevano capito tutto.\nC'è un ragionamento profondamente sbagliato da parte delle società estere avide di vendite e degli importatori italiani poco responsabili, ed è il seguente: “togliamo pure il safety sear, che è la cosa più semplice per compiacere le leggi, tanto anche senza l'arma non spara”.\nPoi invece spara e a uno partono gli occhi. Chi se ne frega?


Focus On - Fashion Times\nTaglio e cura “maniacale” del dettaglio. Precisione, sottrazione, dedizione e riduzione degli elementi per arrivare a cogliere l’espressione pura dell’abito, quella che spesso ne amplifica il suo significato.\nE’ proprio vero che Gabriele Colangelo ha un approccio quasi “chirurgico” con le sue collezioni. Bellissime oltretutto. Perché lo stilista – vincitore di “Who is on Next?” nel 2008, e sempre nello stesso anno al debutto con il suo marchio – ma che nel suo percorso questi anni ha prestato il suo talento come Direttore Creativo tra gli altri, a marchi quali Borbonese e Genny – al ruolo della ricerca e sperimentazione ha dato in toto una posizione di assoluto primo piano.\nUna capacità di dedizione, la sua, decisamente allenata e che nasce sì dal carattere – il suo è schivo e riservato – ma anche da una “forma mentis” plasmata e formata dai suoi studi classici che sono non solo bagaglio culturale ma anche elementi-maestri di educazione mentale: alla precisione e di nuovo al rigore.\nL’ho incontrato questa settimana per Focus On per parlare con lui del suo lavoro, del minimalismo, e delle novità che lo riguardano, tra le quali anche la nuova collezione di accessori.\nGabriele ho visto una sua intervista tv dove raccontava che il suo sogno era quello di diventare un insegnante di latino e greco. Che cosa è successo nel frattempo? Ho assecondato la mia naturale inclinazione al disegno, che avevo sempre coltivato anche durante gli anni dei miei studi classici. Quella, che era una passione personale, è diventata poi il mio lavoro, anche favorito dal background familiare – i miei genitori sono pellicciai. La formazione umanistica è stata importante, non solo come bagaglio culturale, al quale attingo per creare le collezioni, ma anche come metodo mentale di lavoro, che tuttora applico. Gli studi classici abituano a rigore e precisione, nonché anche ad una allenata capacità di dedizione.\nLei ogni stagione ha, di base, degli artisti che l’hanno ispirata per quella collezione. Penso per esempio a Wolfgang Tillmans, oppure Joachim Bandau e al pittore russo Kazimir Malevic per quella dell’Autunno-Inverno 2014-2015. Come si traduce il lavoro di un artista (che lei ama) su un suo abito? L’ispirazione tematica artistica costituisce un riferimento per dare un messaggio ed una direzione precisa alla collezione; nello specifico si traduce in una selezione e ricerca materica che interpreta quel concetto di minimalismo organico, presente anche negli artisti, dalle cui opere sono attratto.\nCi racconta invece come sarà la donna di Gabriele Colangelo per la prossima Estate 2015? E come si è evoluta in questi anni? La collezione Primavera-Estate 2015 è decisamente più rilassata e decostruita, con soluzioni tessili volte ad aprire le fibre con tagli laser, che attraversano le superfici, lasciando intravedere il corpo. Del passato ho mantenuto il rigore, il taglio chirurgico dei capi, il gusto minimalista, ma l’occhio è proiettato al futuro attraverso architetture meno rigide e ricerche di tessuti che siano jacquardati ma leggeri e preziosi, come il degradè di organza e filo di rame, presentato nell’ultima collezione.\nHo letto che lei non ama tanto apparire (se non sui magazine), e che è una persona molto discreta e non amante degli esibizionismi. Cosa pensa di ciò che nelle ultime sfilate stiamo vedendo a Milano ovvero personaggi singolari (bloggers; o semplicemente amanti della moda) che pur di apparire nelle foto di street-style azzardano dei look discutibili? E’ moda anche questa secondo lei? La moda dell’eccesso? O solo puro esizibionismo? Non amo l’esibizionismo ed in generale l’eccesso fine a se stesso, che in quanto tale reputo a tratti grottesco. Preferisco che il mio lavoro parli per me piuttosto che apparire di persona: è anche una questione di carattere (il mio piuttosto schivo e poco incline alla mondanità), anche se mi rendo conto che il ruolo di designer necessita di visibilità ed esposizione. L’attuale cultura d’immagine appaga l’immediato visibile e di superficie, trascurando talora il significato di un pensiero e la ricerca. La moda, essendo sempre più fruita attraverso internet, assume tuttavia una bidimensionalità comunicativa che sicuramente non giova, specie a stili che, come il mio, vivono di dettagli e sperimentazione, non immediatamente percepibili allo sguardo.\nIn tempi cosi critici… la moda e lo stile secondo lei dove sono diretti? Sicuramente lo stile deve indirizzarsi ancor di più alla qualità, di pensiero in primis, quindi di materia e confezione. È questo l’unico modo per tutelare il nostro lavoro dal mass market, garantendone unicità e limitata riproducibilità, nonché salvaguardando il valore di eccellenza del made in Italy.\nCosa rende oggi una collezione vendibile? Difficile dirlo, sinceramente. Peraltro non credo che la formula sia semplice, univoca ed universalmente applicabile. Quello che per alcuni brand è vendibile per altri non lo è assolutamente. Ciascuno di noi cerca la sua chiave di lettura, creando capi che abbiano un buon equilibrio tra idea creativa(fondamentale), vestibilità ed un rapporto onesto tra qualità e prezzo.\nMi racconta del suo nuovissimo progetto/capsule di accessori? Perché nasce? Al momento si tratta di una proposta capsula (5 modelli a stagione), che coniuga attenzione al design e funzionalità del prodotto, realizzata in materiali preziosi con finiture artigianali. L’accessorio costituisce decisamente una modalità più immediata di penetrazione del mercato e di consolidamento della brand awareness.\nTra i suoi colleghi chi stima particolarmente per il suo lavoro? Ci sono diversi colleghi che stimo, della mia generazione i Proenza Schouler. Come brand mi piace molto Acne Studios.\nQuali sono i suoi prossimi progetti? Nell’immediato vorrei sviluppare al meglio la collezione accessori e rendere più completa la mia proposta, anche con la parte di pellicceria, che poi da sempre rappresenta il mio dna.\nLa sua moda può essere definita minimalista? Se per minimalismo si intende l’operazione di sottrazione e riduzione degli elementi volta ad una espressione più pura, per amplificarne il significato, attraverso precisione, quasi chirurgica, di taglio e cura del dettaglio, allora certamente sì. C’è una scorretta interpretazione del termine minimal, che, nella sua accezione deteriore, liquida al limite del banale quel che appare semplice e formalmente clean. Poi però bisogna andare più a fondo, scoprire come realmente sono i capi, la loro costruzione (che par semplice mentre in realtà non lo è affatto), conoscere le scelte materiche, che cambiano l’aspetto del tessuto e gli danno nuova forma, guardare le finiture, studiate per rendere ogni pezzo speciale ed esclusivo….e quel che sembrava minimal racconta una storia intensa e ricca di sfaccettature.\nTag: gabriele colangelo, intervista, joachim bandau, kazimir malevic, spring-summer 2015, stilisti emergenti


Gesag - Hardware e Periferiche\nGesag offre hardware professionale per la massima efficienza.\nGesag si propone come fornitore di hardware e periferiche offrendo servizi di consulenza, progettazione e sviluppo di sistemi informatici attraverso l’impiego delle più recenti tecnologie presenti nel mercato.\nL'esperienza in questo settore, assieme all'utilizzo di hardware e software di primo livello, ci permettono di offrire soluzioni integrate che consentono un sostanziale aumento della produttività aziendale, riducendo al minimo le inefficienze del sistema informatico.\nGesag assiste il Cliente che vuole sviluppare o potenziare il proprio sistema informatico. Il servizio si concretizza nella valutazione dell'hardware e del software necessari per soddisfare le necessità dell'azienda e nella successiva fornitura e nell'installazione dei medesimi.\nPer questo motivo oggi Gesag si propone come unico referente per :\nvendita e installazione hardware e periferiche\nvendita e installazione di sistemi operativi e software di supporto\nIn particolare proponiamo ai nostri clienti:\npersonal computers e notebook di categoria “business”\nserver aziendali e workstation\nsistemi di backup locali e NAS\nstampanti termiche, laser, multifunzione, ad aghi e a getto d’inchiostro\nGesag propone inoltre ai propri clienti soluzioni software quali:\nSistemi operativi Microsoft® Business\nMicrosoft® SQL Server® e Microsoft® Exchange®\nMicrosoft® Terminal Server®\nAntivirus Kaspersky® e Trend Micro®