GmbH Light ist nicht verfassungswidrig | Wirtschaftskanzlei Mag. Sylvia Unger\nVor Inkrafttreten des Gesellschaftsrechtsänderungsgesetzes 2013 (GesRÄG 2013) am 01.07.2013, musste eine GmbH auch bei ihrer Gründung ein Stammkapital von € 35.000,00 aufweisen. Ab 1. Juli 2013 war die Gründung einer GmbH Light, mit einem Mindeststammkapital von 10.000 €, möglich. Aus steuerlichen Erwägungsgründen wurde mit 1. März 2014 durch das Abgabenänderungsgesetz 2014 das Mindeststammkapital einer GmbH-Gründung wieder auf 35.000 € angehoben, jedoch mit der Möglichkeit einer Gründungsprivilegierung, bei der in den ersten zehn Jahren ein Stammkapital von 10.000 € ausreicht. Aufgrund der Ungleichbehandlung der Gründer stellte der OGH an den Verfassungsgerichtshof (VfGH) den Antrag, die Bestimmungen über die Kapitalgrenzen aufzuheben. Der VfGH sieht darin keine Verfassungswidrigkeit (G311/2016).\nAntrag des OGH:\nDa es durch die mehrfache gesetzliche Änderung je nach Gründungsdatum im Ergebnis drei Arten von GmbH´s, mit unterschiedlichen Kapitalerfordernissen gibt, beantragte der OGH die gesetzlichen Bestimmungen im GmbH-Gesetz als verfassungswidrig aufzuheben. Laut OGH gebe es für die mehrfache Gesetzänderung keine sachliche Begründung und stelle diese eine Gleichheitswidrigkeit dar.\nDer Verfassungsgerichtshof hielt in seinen Entscheidungsgründen fest, dass er nicht zu beurteilen hat, ob die Vorgangsweise des Gesetzgebers, in einem kurzen Zeitraum zwei Mal die Regelungen über das Mindeststammkapital zu ändern, zweckmäßig oder rechtspolitisch sinnvoll ist. Er hat ausschließlich zu beurteilen, ob die angefochtenen Bestimmungen dem Gleichheitssatz widersprechen.\nLaut VfGH ist unter dem Aspekt des Gleichheitssatzes nichts dagegen einzuwenden, dass der Gesetzgeber die Regelungen über das Stammkapital der GmbH ändert, solange die Regelungen in sich sachlich sind und keinen sonstigen Verstoß gegen den Gleichheitssatz bewirken.\nWeiters sah er keine Verfassungswidrigkeit darin, dass der Gesetzgeber zur Förderung der Gründungen von GmbH´s das Mindeststammkapital vorübergehend niedriger ansetzt und so den Gläubigerschutzaspekt in den Hintergrund treten lässt. Es liege nämlich im rechtspolitischen Gestaltungsspielraum des Gesetzgebers, welche im öffentlichen Interesse liegenden Ziele er bei der Festlegung der Höhe des Stammkapitals verfolgt.


Hilti VHF System - Hinterlüftete Fassaden | Eurofox GmbH\n/ Hinterlüftete Fassaden/\nLANGLEBIGKEIT UND WIRTSCHAFTLICHKEIT VEREINT MIT ANSPRECHENDEN DESIGNS\nUnsere maßgeschneiderte Lösung für Ihr Fassadenprojekt\nOb individuelle Projekte oder Standardkonzepte, unsere Lösungen sind perfekt auf Sie abgestimmt.\nHilti ist bewusst, dass die Herausforderung bei dem Konzipieren von Fassaden in der technischen Umsetzung der Vision der Architekten liegt. Daher ermöglichen unsere Unterkonstruktionen für hinterlüftete Fassaden eine sichere, kreative und wirtschaftliche Implementierung.\nFLEXIBILITÄT & RAUM FÜR KREATIVITÄT\nHilti hinterlüftete Fassaden eignen sich für eine große Auswahl an Fassadenplatten. Egal ob Hochdruck-Schichtstoffplatten (HPL), Aluminiumverbund, Faserzement, Terrakotta oder Stein, wir haben immer eine Lösung für Sie parat.\nWir bieten unseren Kunden Komplettlösungen. Um jedes Projekt erfolgreich fertigzustellen zu können, haben wir unser Produktportfolio um die dafür benötigten Dienstleistungen und Software erweitert. Unser Angebot reicht von Standardlösungen bis zu individuell gestalteten Systemen. Dank dem logistischen und technischen Know-How unserer Experten stellen wir eine optimale Betreuung für Sie sicher.\nUnter Berücksichtigung der zu verwendenden Konsolen, Profile, Anker und Schrauben, stellen wir Ihnen ein komplettes Set aus statischen Berechnungen, Ansichtsplänen und Materiallisten für Unterkonstruktion und Befestigung zur Verfügung. Unsere Spezialisten für Gebäudehüllen stehen Ihnen während des gesamten Prozesses, von Entwurf bis Installation, zur Seite.\nREICHLICH AUSWAHL MIT HILTIS UNTERKONSTRUKTIONEN FÜR HINTERLÜFTETE FASSADEN\nUnsere fortschrittlichen Methoden zur Montage verschiedenster Fassadenmaterialien\nDer Verbundstoff Faserzement besteht aus Sand, Zement und Zellulose. Bei diesem Bekleidungsmaterial kann aus einer Vielzahl von Format- und Farbvarianten gewählt werden. In Kombination mit unserer Unterkonstruktion kann die Befestigung sichtbar und verdeckt erfolgen.\nHochdruck-Schichtstoffplatten (HPL) werden aus Kunstharz und imprägnierten Zelluloseschichten gefertigt. Die dekorativ gestaltete Zellulose-Deckschicht ist mit durchsichtigem Melaminharz getränkt. Die Zellulosebahnen werden bei hoher Temperatur hochdruckverpresst.\nHPL-Fassadenplatten kommen aufgrund einzigartiger Oberflächen bei hochwertiger Qualität und langer Lebensdauer als Bekleidungsmaterial für hinterlüftete Fassaden sehr oft zum Einsatz. Für die Befestigung von HPL-Fassadenplatten, sichtbar oder verdeckt, haben wir intelligente Befestigungsverfahren geschaffen.\nMetallbekleidungen können in Aluminium, rostfreiem Stahl, Kupfer oder Stahl ausgeführt sein. Die Platten werden meist aus dünn ausgewalzten Blechbahnen gefertigt.\nAls Unterlage für die Außenhülle werden zementgebundene Putzträgerplatten verwendet. Nach Montage der Putzträgerplatte wird eine Putzschicht aufgetragen.\nDie Kombination mit der Unterkonstruktion von Hilti, ermöglicht den Ausgleich von großen Wandunebenheiten und Dämmschichten in fast beliebiger Stärke. Dieses Fassadensystem garantiert einen hervorragenden Wärme- und Schallschutz und hohe Stoßbeanspruchbarkeit und veschafft gleichzeitig ausreichend Spielraum für kreative und individuelle Gestaltungsideen.\nKeramikverkleidungen werden aus natürlichen Rohstoffen wie Quarz, Ton, Granit und Keramikpigmenten gefertigt. Keramikelemente in verschiedenen Größen können sowohl sichtbar als auch verdeckt mit Hilti Systemen befestigt werden.\nTerrakotta ist ein Keramik-Fassadenwerkstoff aus Ton, der glasiert oder nicht glasiert sein kann. Die nahezu unbegrenzte Vielfalt an Formaten, Formen und Farben von Ziegeln für vorgehängte Fassaden bieten dem Planer enorme gestalterische Möglichkeiten. Das natürliche Erscheinungsbild von Ziegelfassaden ist sowohl für die Sanierung eines Gebäudes als auch für einen Neubau attraktiv.\nSteinplatten sind aus Naturstein gefertigt.\nVerbundstoff-Fassadenwerkstoffe bestehen aus zwei Aluminiumdecklagen und einer Kernlage aus mineralischem Material oder Kunststoff.


Plusenergie – biologisch abbaubar\nIm oberösterreichischen Baumgarten steht Österreichs erstes zu hundert Prozent ökologisches Plusenergie-Fertigteilhaus.\nNatürliche Baustoffe ohne Chemie und ein Konzept, bei dem mehr Energie erzeugt als verbraucht wird - das verspricht das von einem Mühlviertler Brüderpaar entwickelte Massivholzhaus „The House“. Herzstück des ökologischen Fertigteihauses ist dabei die atmungsaktive Solarwabenfassade aus Recyclingkarton, die zu 100% biologisch abbaubar ist.\nWie Bienenwaben hielten die Solarwaben an der Fassade das Haus im Winter warm und im Sommer angenehm kühl: „Die Wabe macht sich den natürlichen Sonnenstand zu Nutze und reguliert so das Raumklima. Steht die Sonne im Sommer hoch, fällt kein Licht in die Wabe und das Haus bleibt angenehm kühl. Die tief stehende Sonne im Winter füllt die Wabe hingegen mit ihren Strahlen aus und nutzt deren Wärme effizient aus. Das Ergebnis sind nahezu konstante Temperaturen im Innenbereich und ein äußerst geringer Heizbedarf“, erklärt Johann Aschauer, Geschäftsführer der Firma GAP Solution, die die Solarwaben fertigt.\nDank einer Photovoltaikanlage sei „The House“ mit seinem niedrigen Energiebedarf zusätzlich von Stromnetzen unabhängig, gespeichert werde die Energie im hauseigenen Stromspeicher. „The House benötigt nur 10 kWh/m²a für Raumwärme, 12 kWh/m²a für Warmwasser und 13 kWh/m²a für den Haushaltsstrom. Dem gegenüber stehen 64 kWh/m²a erzeugter PV-Strom und das auf 150 m² Wohnfläche. Der gesamte Energiebedarf kann somit mit dem Ertrag leicht gedeckt werden und es steht zusätzlich noch genug Energie für 30.000 km/Jahr mit einem Elektroauto zur Verfügung”, so Geschäftsführer Rudolf Aschauer.\nEin innovatives Warmwasserkonzept mit einem integrierten Betonkollektor sorge dafür, dass das ganze Jahr über Wasser mittels Sonnenenergie vorgewärmt wird. Auf 30 Jahre errechnen die „The House“-Unternehmer so eine gesamte Energieeinsparung von rund 120.000 Euro. Entwickelt, gefertigt und vertrieben wird das Plusenergie-Holzhaus in Dimbach in Oberösterreich.\nHomepage „The House“\nHomepage GAP solutions


ISUN PROJEKT - Steiner Elektronik GmbH\nSTEINER ELEKTRONIK GmbH ist Zuschussempfänger gem. Projekt No BG16RFOP002-2.040-0975-C01 „Verbesserung der Produktionskapazität in Steiner Elektronik GmbH“, dessen Ausführung mit der finanziellen Unterstützung im Rahmen des operationellen Programms „Innovation und Wettbewerbsfähigkeit“ 2014-2020 ermöglicht wird, das von der Europäischen Union über den Europäischen Fonds für regionale Entwicklung und aus dem bulgarischen Nationalhaushalt kofinanziert wird.\nDer Gesamtwert des Projektes lautet 1.141.000,00 BGN, wobei 581.910,00 BGN auf europäischer und 102.690,00 BGN auf nationaler Ebene mitfinanziert sind.\nKurze Darstellung, Ziele und erwartete Ergebnisse projektbezogen:\nDas Projekt ist auf die Steigerung der Produktionskapazität zwecks Erhöhung der Wettbewerbsfähigkeit sowie Verstärkung des Exportpotentials der Steiner Elektronik GmbH dank der Verbesserung der Kernproduktionsabläufe durch den Erwerb folgender Aktiva gerichtet:\n• Fertigungsstraße für Leiterplatten-Oberflächenmontage: 1 Stck.\n• Lötofen für bestückte Leiterplatten: 1 Stck.\nDie Anlage ermöglicht die Ergänzung neuer Kapazitäten zu den Kernproduktionsabläufen:\n Sie wird die komplett gefüllte Kapazität bei der Bauteilbestückung auf Leiterplatten durch Ergänzung einer neuen Nennkapazität und Erhöhung der wirksamen vorliegenden Kapazität für Bauteilbestückung ausbauen\n Sie wird eine neue Kapazität zur Bauteillötung auf der der Lötpaste hinzufügen\nDie Anlage wird die Menge der SMD-bestückten Leiterplatten radikal erhöhen d.h. sie wird die Endproduktion des Betriebes steigern, die Ausführungsfristen infolge der deutlich erhöhten Fertigungskapazität und gestiegenen Geschwindigkeit der Bestückungs- und Lötabläufe beträchtlich kürzen, die Höchstqualität der bestückten Platinen gewährleisten und den Ausfall reduzieren.\nIm Zuge der Projekterfüllung wird ein durchschnittlicher Anstieg der Betriebsleistung um mehr als 15% angestrebt.\nDie erhöhte Kapazität in Verbindung mit der exzellenten Qualität, den gekürzten Fristen und reduzierten Kosten gelten als Schlüsselfaktor für die Annahme neuer Bestellungen. Hier führt die Anlage direkt zum Ausbau des Exportpotentials des Bewerbers, wobei ein Exportwachstum des Unternehmens um ca. 3,5% infolge der Implementierung der Hochleistungsausrüstung im Rahmen des Projektes erwartet wird.


Die zentrale Aufgabe von Betriebsräten ist es die Interessen der Belegschaft (also die kollektiven Interessen der Arbeitnehmenden) gegenüber dem Arbeitgeber zu vertreten. Folglich stehen Betriebsräte in einem engen Austausch mit den Kollegen und Kolleginnen und nehmen Anregungen, Vorschläge und Beschwerden entgegen und prüft diese eingehend (§ 80 Abs. 1 Nr 3 BetrVG sowie § 85 Abs. 1 BetrVG).\nDie konkreten Aufgaben eines Betriebsrats sind in § 80 des Betriebsverfassungsgesetzes bestimmt. Dort werden Überwachung-, Gestaltungs-, Schutz- und Förderungsaufgaben definiert. Der Betriebsrat soll:\ndie Belange der Arbeitnehmer annehmen und Maßnahmen im Sinne der Arbeitnehmer beantragen und deren Anregungen aufgreifen\ndarüber wachen, dass die zugunsten der Arbeitnehmer geltenden Gesetze eingehalten werden\ndie Gleichberechtigung der Geschlechter und die Vereinbarkeit von Familie und Beruf vorantreiben\nEine Aufgabe von Betriebsräten ist es darüber zu wachen, dass Gesetze, Unfallverhütungsvorschriften, Tarifverträge und Betriebsvereinbarung eingehalten und durchgeführt werden, die zu Gunsten der Arbeitnehmer sind. Der Betriebsrat sorgt also für die Einhaltung von Vorschriften (§ 80 Abs. 1 BetrVG). Um dies überwachen zu können, benötigen Betriebsräte Wissen über die folgenden Gesetze, Verträge und Vereinbarungen:\nTarifverträge (falls der Arbeitgeber tarifgebunden ist)\nDarüber hinaus sollen Betriebsräte auch aktiv den Betrieb mitgestalten. Diese Möglichkeit wird über das Mitbestimmungsrecht des Betriebsrats eröffnet, dass ihm ermöglicht selbst Vorschläge zur Gestaltung des Unternehmens vorzubringen und nicht nur auf den Arbeitgeber zu reagieren. In diesen Bereich fällt beispielsweise die Förderung der Gleichberechtigung oder die Eingliederung von Arbeitnehmenden. Im direkten Kontakt mit der Belegschaft erfährt der Betriebsrat die Interessen der Kollegen und Kolleginnen und kann sich gezielt für diese einsetzen.\nIm Rahmen der Schutzaufgaben sorgen Betriebsräte für die Einhaltung von Arbeitsschutzvorschriften (§89 Abs. 1 BetrVG). Der Betriebsrat führt hierfür z. B. Gefährdungsanalysen durch und beseitigt Unfall- und Gesundheitsgefahren für die Belegschaft. Unter die Schutzaufgaben fallen auch der betriebliche Umweltschutz (§ 89 Abs. 1 BetrvG) und der Schutz der freien Entfaltung der Persönlichkeit (§ 75 Abs. 2 BetrVG).\nIm Rahmen der Förderungsaufgaben geht es zum einen um bestimmte Personengruppen, wie z. B. Schwerbehinderte, ältere Arbeitnehmende oder ausländische Arbeitnehmender. So soll der Betriebsrat die Eingliederung Schwerbehinderter und weiterer schutzbedürftiger Personen (§ 80 Abs. 1 Nr 4 BetrVG) fördern, die Integration ausländischer Arbeitnehmender vorantreiben und die Beschäftigung älterer Arbeitnehmer stärken (§ 80 Abs. 1 Nr. 6 BetrVG). Zum anderen beinhalten die Förderaufgaben:\nMaßnahmen des Arbeitsschutzes und des betrieblichen Umweltschutzes (§ 80 Abs. 1 Nr. 9 BetrVG)\nDarüber hinaus werden weitere Schutzaufgaben im § 75 sowie § 96 definiert. Diese beinhalten:\ndie freie Entfaltung der Persönlichkeit der im Betrieb beschäftigten Arbeitnehmer (§ 75 Abs. 2 Satz 1 BetrVG),\nUm diese Aufgaben erfüllen zu können, stehen dem Betriebsrat umfassende Rechte, aber auch Pflichten zu. Neben den allgemeinen Aufgaben des Betriebsrats in § 80 BetrVG gibt es noch weitere Aufgaben, wie die Begleitung von Arbeitnehmenden, die Mitgestaltung der Arbeitsbedingungen sowie im Zusammenhang mit personellen Maßnahmen oder wirtschaftlichen Angelegenheiten.


Corona-Impfstoff: Stand der Dinge | Ganzheitsmedizinische Praxis Dr. Evermann\nvon Dr. Willem Evermann | Nov 21, 2020 | PraxisInfo - unser Blog | 0 Kommentare\nIch bin in den letzten Tagen vermehrt angesprochen worden, was ich vom Corona-Impfstoff halte. Ich habe recherchiert und möchte in diesem Beitrag kurz den Stand der Dinge darlegen:\nWeltweit gibt es über 200 Forschungsprojekte, die sich mit dem Thema beschäftigen. Hiervon befinden sich 80% noch in einem frühen Entwicklungsstadium.\n39 Impfstoffe durchlaufen derzeit die Phase 1 der klinischen Erprobung. Die Phase 1 testet verschiedene Dosierung und Wirkungen / Nebenwirkungen aus. Ein erweiterter Sicherheitscheck wird derzeit bei 16 Präparaten in der Phase 2 durchgeführt. 11 Präparate befinden sich derzeit in großen Phasse 3 Studien, in denen der Impfstoff bei ca 40.000 Menschen angewendet und getestet wird (wohlgemerkt: 40.000 Testteilnehmer je Präparat!). 6 Präparate sind bereits zur begrenzten Anwendung zugelassen (z.B. in Russland). 1 Präparat wartet derzeit auf unbegrenzte Zulassung (Fa. Biontech, Mainz).\nDieses Gesamtverfahren entspricht dem Zulassungsverfahren, das jedes Arzneimittel durchlaufen muss! Allerdings wird aus zeitlichen und politischen Gründen an der Langzeitbeobachtung gespart: Wir wissen eben nicht, welche langfristigen Wirkungen bzw. Nebenwirkungen durch die Impfung hervorgerufen werden.\nDer aktuell zur Zulassung anstehende Impfstoff enthält sogenannte mRNA des Virus. Das ist eine Kopie der Viruserbinformation, die nur im rauhen endoplasmatischen Retikulum in der Zelle ausserhalb des Zellkernes ausgelesen werden kann. Spezielle Körperchen, die Ribosomen, machen aus mRNA dann Eiweiße. Das ist ein normaler Vorgang. Normalerweise wird aber unsere Eigene DNA kopiert und in die „Eiweißfertigung“ geschickt. Dieses Mal handelt es sich um eine Virus-DNA-KOPIE! Diese Kopien werden nach der Herstellung des Eiweißes von der Zelle abgebaut.\nWirkung: Virus – Impfstoff\nUnsere Zellen werden also veranlasst, Virus-Eiweiße herzustellen. Das Immunsystem erkennt dann diese Eiweiße als körperfremd und bildet Antikörper. Dieses Verfahren ist in sofern clever, als das genau das gleiche wie bei einer Infektion geschieht, allerdings ohne Erkrankung des gesamten Körpers. Normalerweise befällt ein Virus eine Körperzelle. Das Virus schleust dann seine DNA in unseren Zellkern ein und verändert damit unsere DNA. Der Zellkern tut das, was er immer tut: er kopiert die DNA zur RNA und schickt diese Kopie dann nach draußen in o.g. „Eiweißfertigung“. Auf diese Weise produzieren infizierte Zellen neue Viren, die dann wieder neue Zellen befallen. Das kritische an einer Viruserkrankung ist also die Veränderung unserer DNA durch Virus-DNA. Das passiert bei jeder Erkältung – die Tatsache, das dabei die eigene DNA verändert wird, führt z.B. zur Diabetesentwicklung bei Kindern oder zur Entstehung von Tumoren bei Erwachsenen.\nAnders bei der Impfung: die verwendete RNA ist instabil, gelangt eben nicht in den Zellkern und produziert außerhalb der eigenen DNA Eiweiße, die das Immunsystem dann als „fremd“ erkennt und abwehrt. Die gebildeten Antikörper werden dann genutzt, wenn tatsächlich ein Virus den Körper befällt. Dieses kann dann durch die Antikörper von einer Infektion der Zelle mit Veränderungen der eigenen menschlichen DNA verhindert werden! Folgeschäden und -Erkrankungen werden durch die Impfung vermieden.\nDas RNA Verfahren in Bezug auf Impfungen ist absolutes Neuland. Noch nie vorher kam diese Technik zur Anwendung. Die Firma Biontech hat also ein berechtigtes Interesse in zweierlei Hinsicht: 1) Umsatzplus durch ersten Impfstoff am Markt 2) nochmaliges Umsatzplus durch Lizenzrechte für diese neue Technik. Die Firma verdient doppelt – zum einen an Corona, zum anderen an allen nachfolgenden Impfstoffentwicklungen, die die RNA Technik benutzen. Es WÄRE nicht das erste Mal, das Aspekte der Sicherheit hinter Aspekten der Betriebswirtschaft zurückgestellt werden. Diese neue Technik ist zum jetzigen Zeitpunkt nicht überschaubar – wir wissen heute nicht, welche Vor- und Nachteile sie bergen kann. Sicher ist nur, dass die Impfung mit RNA HÖCHSTWAHRSCHEINLICH keinen Schaden anrichtet. Die Wirksamkeit wird mit 90% beziffert. Also alles Banane: die reifen bekanntlich auch erst nach dem Einkauf zu Hause!\nEs gibt durchaus Alternativen: Die Impfstoffe von AstraZeneca, Johnsson und Johnsson sowie CanSIno und Gamaleya enthalten Bestandteile, Bruchstücke, von abgetöteten Viren. Dieses Verfahren ist etabliert und wird schon seit Jahrzehnten zur Impfstoffherstellung (z.B. Grippeimpfung) genutzt. Die Technik ist bekannt, als Verfahren weitestgehend risikolos – lediglich Menschen mit Hühnereiweißallergie sollten aufpassen, einige Viren werden auf Hühnereiern gezüchtet und Spuren können im Impfstoff noch vorhanden sein. Auch diese Präparate haben bereits die erforderlichen Studien durchlaufen – eine Erteilung der Zulassung wird im 1. Quartal 21 erfolgen.\nIn Angesicht dieser Tatsachen stellt sich nicht nur die Grundsatzfrage, ob diese Impfung in Anspruch genommen wird oder nicht, sondern es sollte auch genau bedacht werden welcher Impfstoff verabreicht werden soll! Hier steht der schnelle Fortschritt bereits jetzt (oder sehr bald) zur Verfügung. Auf Impfstoffe aus herkömmlicher Produktion wird noch etwas gewartet werden müssen. Welcher Impfstoff allerdings in Deutschland zum Einsatz kommt, liegt in den Händen der Politik, die bereits große Mengen eingekauft hat – die müssen dann auch erstmal verimpft werden!\nDie Impfung an sich ist sinnvoll und notwendig – genau wie die Grippeimpfung, die schon seit Jahren einen festen Platz im Herbst hat. Je mehr sich impfen lassen, desto besser – medizinisch heißt das Herdenimmunität. Experten sehen aber den Nutzen für den Einzelnen eher kritisch: Kinder sollten (abgesehen von schwer vorerkrankten) eher nicht geimpft werden, ebenso junge Leute. Eindeutig besteht eine Impfempfehlung für alle diejenigen, die vorraussichtlich schwer an Covid erkranken würden: Alte und Kranke, sowie schwer-chronisch Kranke in jüngeren Jahren (vorsichtshalber: der 50 jährige mit Bluthochdruck der sonst nichts hat, gehört nicht zur Risikogruppe! Der 20jährige mit Leukämie aber schon!).


SO GEHTS ▷ Windschutzscheibe richtig reinigen\nWenn die Windschutzscheibe verschmutzt ist, können auch die besten Scheibenwischer kein optimales Wischergebnis liefern. Die Folge sind schmierende Scheibenwischer und Schlierenbildung. Verunreinigungen enstehen hier zum einen durch die Witterungsbedingungen, zum anderen aber auch durch Wachsrückstände aus der Autowaschanlage. Reinigen Sie die Windschutzscheibe regelmäßig. Welche Mittel und Wege hier zum Ziel führen, erfahren Sie bei uns.\nSo reinigen Sie Ihre Windschutzscheibe richtig!\nReinigen der Windschutzscheibe mit Spezialreinigern\nAuf dem Markt gibt es neben klassischen Glasreinigern verschiedene Spezialreiniger. Besonders gut funktionieren hier Schaumreiniger. Diese werden einfach auf die Scheibe gesprüht und nach einer kurzen Einwirkzeit mit einem Tuch abgewischt. Diese Schaumreiniger binden effektiv Silikone, Insekten sowie Öl- und Fettrückstände.\nReinigen der Windschutzscheibe mit Zeitungspapier\nWer die etwas günstigere Variante bevorzugt, kann die Windschutzscheibe auch mit handelsüblichem Glasreiniger und Zeitungspapier reinigen. Dazu wird in einem ersten Schritt die Scheibe mit Glasreiniger eingesprüht. Im Nachgang muss die Scheibe gründlich mit Zeitungspapier abgerieben werden. Dies erfordert meist etwas mehr Kraftaufwand als die Schaumreiniger Methode, ist aber deutlich günstiger und liefert das gleiche Ergebnis.\nSie suchen auch noch neue Scheibenwischer? Mit wenigen Klicks finden Sie die Wischerblätter für Ihr Fahrzeug. Einfach Automodell und Baujahr auswählen und wir zeigen Ihnen alle passenden Scheibenwischer aus unserer Datenbank inklusive Preisvergleich an.


Bubnovsky-Übungen - Kinesitherapie - Arthritis May\nBewegung ist Leben - der Hauptslogan von Dr. S. M. Bubnovsky. Es gibt ein zweites Motto: "Nicht jede Bewegung kommt dem Körper zugute", wie der Arzt sagt, und zu Recht kann ich die richtigen Bewegungen heilen, und nicht die richtigen werden nur weh tun. Bubnovskys Übungen werden als medizinisch korrekt eingestuft - Bewegungen, mit denen Sie Ihrem Körper definitiv keinen Schaden zufügen!\nWir empfehlen, mit dem Ansehen von Videos zu beginnen. Wenn jemand interessiert ist, können Sie unten mehr über die Übungen lesen:\nSergey Mikhailovich Bubnovsky, Professor und Doktor der medizinischen Wissenschaften, entwickelte einen einzigartigen und modernen Ansatz zur Behandlung komplexer Krankheiten, die mit Funktionsstörungen des Bewegungsapparates verbunden sind. Er ist der Begründer der modernen Kinesitherapie.\nKinesitherapie - (. Altgriechisch Κίνησις - Bewegung + θεραπεία - Behandlung) - übersetzt in die menschliche Sprache, ist dies eine Form der Heilung des Körpers durch körperliche Aktivität und genauer gesagt Trainingsprogramme. Das Geheimnis dieser Formel ist ungefähr so: Medizin + Pädagogik + Anatomie + Physiologie und andere Lehren, Programme, Lehren und Praktiken. Kinesitherapie bietet eine Person - Behandlung von Krankheiten und verbessert und hält den menschlichen Körper in einem gesunden Zustand, Krankheitsvorbeugung. Und eine großartige Möglichkeit, sich körperlich fit zu halten!\nWas ist Kinesitherapie:\nVideo: 20 Grundübungen von Bunovsky\nDas Übungsprogramm wird auf einem Simulator namens MTB ausgeführt. Es gibt auch Übungen, die zu Hause ohne dieses Gerät durchgeführt werden können. Die ersten Übungen:\nÜbungen gegen Rücken- und Halsschmerzen\nZunächst müssen Sie bedenken, dass das Vorbeugen und Zurückkehren in die vorherige Position in Zeitlupe erfolgen sollte. Die Person, die sie ausführt, ruht an der Wand und ist fest fixiert. Die Hände müssen den Griff halten, aber es ist sehr wichtig, darauf zu achten, dass der Abstand zwischen den Bürsten gleichmäßig und bequem ist. Wenn eine Person ihre Arme hebt, beginnt sich die Wirbelsäule im Rücken zu dehnen und zu beugen, so dass die Zugkräfte der Schulterblätter und der Brust zusammenlaufen. Das Ausatmen während dieser Übung ist in dem Moment obligatorisch, in dem sich der Griff neben der Brust befindet, dh wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Sie müssen mindestens zehn, höchstens zwanzig Wiederholungen dieser Übung durchführen. Das Gewicht der Kettlebell für diese Übung sollte so sein, dass sie mehrmals über den Kopf gehoben werden kann.\nZu Hause kann diese Übung auf zwei ähnliche Arten ersetzt werden. Eine davon ist das übliche Nippen des Beckens, da der Griff keine Rolle spielt. Ein anderer Weg ist ein Expander. Ich bin sicher, dass jeder weiß, wie man es benutzt. Gut ausgebildete Leute können zwei Simulatoren benutzen.\nNehmen Sie den Expander, befestigen Sie ihn an einer starken Stütze, nehmen Sie die gleiche Position wie bei den Übungen auf dem Simulator ein und beginnen Sie mit dem Training. Es gibt eine andere Übung, die eine Lücke ist. Dies nennt man Hantel Kreuzheben. Es wird nur mit einer Hand ausgeführt. Dazu müssen Sie folgende Position einnehmen: Der Kopf sollte angehoben sein und das Kinn so weit wie möglich nach vorne strecken.\nMit dieser Übung können Sie die Muskeln des Oberkörpers gut entwickeln. Sie sollten Ihren Rücken leicht beugen und Ihren rechten Fuß zurückschieben. Dies muss auf der Turnbank erfolgen. Das andere Bein sollte am Knie gebeugt sein und so fest wie möglich auf der Bank ruhen..\nSie sollten ausatmen, während Sie die Hanteln an Ihre Brust lehnen. Der Körper sollte so weit wie möglich in der Wirbelsäule gedreht werden. Dies ist der einzige Weg, um mit dieser Übung gute Behandlungsergebnisse zu erzielen. Die Anzahl der Male beträgt zwölf für jede Hand. Zwei Ansätze für diese Übung sind mindestens sechs Ansätze. Diejenigen, denen es im ersten Schritt schwer fällt, können zwei oder vier machen, wenn sie sich stark genug fühlen, dies zu tun..\nDas größte Ergebnis kann mit der folgenden Übung dieses Blocks erzielt werden, die als Traktion vom unteren Block bezeichnet wird. Dazu können Sie auch den MTB-Simulator oder Expander verwenden. Wenn Sie einen Expander verwenden, befestigen Sie ihn an einer Stütze, legen Sie Ihre Füße in eine 90-Grad-Position und wiederholen Sie die gleiche Bewegung wie in der ersten Übung, kehren Sie jedoch nicht in die ursprüngliche Position zurück und beugen Sie sich etwas höher (Winkel ca. 95 °) -99 Grad). Dafür müssen Sie sich jedoch fast bis zum Ende nach vorne beugen, um die Muskeln der Lendenwirbelsäule vollständig zusammenzuziehen.\nAm Ende der Übung laufen die Schulterblätter normalerweise zusammen. Atmen Sie gegebenenfalls aus, nachdem der Expandergriff mit der Haut in Kontakt gekommen ist. Und die letzte Übung. Nehmen Sie die folgende Position ein: Setzen Sie sich in einem Winkel von neunzig Grad auf eine Bank. Halten Sie Ihre Füße fest auf dem Boden. Befestigen Sie den Expander unten. Diese Übung hilft dabei, den maximalen Bewegungsbereich des Körpers zu reproduzieren, da der Expander in einem Winkel von 45 Grad zur Bank gebogen werden muss. Wenn Sie sich in Ihren Händen müde fühlen, können Sie mit Ihrem gesamten Rücken weiter Traktion machen..\nWenn Sie mit den ersten Bewegungen beginnen, müssen Sie sich auch bei Schmerzen und einem harten Ausweg anstrengen. Denken Sie daran!\nBehandlung von Schmerzen in Armen und Schultern (Triade)\nDie erste Übung ist wie folgt. Sie sollten mit den Füßen auf dem Simulator auf dem Boden liegen, wenn Sie dies zu Hause tun. Der erste Zug ist der Zug mit dem gebogenen Arm hinter dem Kopf, und dann geht der gleiche Zug, aber zur Seite, wie beim dritten Zug, werden die Arme zum Kinn gezogen und am Ellbogen (Ellbogen) gebogen. Jede Übung sollte durchgeführt werden, auch wenn Kabeljau zu hören ist oder Schmerzen zu spüren sind.\nEs ist völlig sicher und beeinflusst den Behandlungsprozess nicht. Das Gewicht der Gewichte sollte, wenn es sich um einen Simulator handelt, nach einer bekannten Formel gewählt werden, dh das Gewicht sollte so sein, dass Sie die Übung in einer Menge von zehn bis zwölf Mal ausführen können. Die Durchführung dieser Übung ist nicht nur bei schmerzenden, sondern auch bei gesunden Armen zur Vorbeugung wirksam. Wiederholen Sie die Übungen für jeden Arm. Ein großer Effekt kann erzielt werden, wenn Sie diese Übung auf einer Bank durchführen. Dies ist jedoch nur mit dem MTB-Simulator möglich. Nach der Behandlung im medizinischen Zentrum kann dieser Simulator erworben werden, um alle Übungen zu Hause vollständig ausführen zu können.\nDas Gewicht (oder die Anzahl der Federn im Expander) für diese Übung muss in der Lage sein, richtig zu wählen, da die tiefen Muskeln der Schulter eher schwach sind und alles sehr kompetent ausgeführt werden muss, um sie nicht zu beschädigen oder zu verletzen. Damit hilft Ihnen Sergei Mikhailovich Bubnovsky in seinem medizinischen Zentrum. Die zweite Übung ähnelt der ersten, wird jedoch mit beiden Händen gleichzeitig ausgeführt. Ziehen Sie zuerst Ihre Hand über Ihren Kopf, und dann müssen Sie sie an Ihren Ellbogen beugen. Die Ellbogen sollten so hoch wie möglich angehoben werden. Die gleiche Übung kann mit Hanteln verwendet werden, aber in diesem Fall ändert sich die Biodynamik. Alternativ können Sie es im Stehen ausführen.\nDie nächste Übung heißt Bankdrücken. Dazu müssen wir uns mit dem Rücken zum Block auf die Bank setzen, den Griff des Simulators mit der betroffenen Hand nehmen und ihn allmählich so hoch wie möglich anheben. Das erste Mal kann dich verletzen, aber du kannst nicht aufhören. Denn früher oder später werden Sie zu dieser Übung zurückkehren, aber mit noch größeren Schmerzen. Schmerzen sind bei Entzündungen der Schultergelenke unvermeidlich. Das Gewicht der Last sollte schrittweise erhöht werden. Maximales Gewicht - ein Viertel des Gewichts des Patienten, das er sechsmal heben muss.\nAls nächstes folgt die Übung "Achselzucken". Es wird mit isolierten Schultern aufgetragen. Bei seiner Umsetzung ist die Oberkante des Trapezmuskels beteiligt, die mit der Halswirbelsäule assoziiert ist. Diese Bewegung erfolgt im Stehen, Sitzen oder Liegen auf einer Bank. Das Gewicht sollte für Sie geeignet sein, Sie sollten es fühlen, denn das Gewicht steigt nur mit einem Achselzucken. Männer sind besser dran, Hanteln anstelle eines Trainers zu benutzen. Es ist viel besser, wenn der Hals in die Schultern gezogen wird. Befolgen Sie diese Schritte bis zum Scheitern, dh so viele wie möglich.\nÜbungen für Hernie und Osteoporose:\nDie erste Übung namens "Birke" ist die folgende und nur mit dem MTB-Simulator. Ein Mann liegt mit erhobenen Beinen auf dem Rücken. Der Arzt fixiert die Beine mit einem Kabel zum Simulator (Gewichte) und die Person beginnt langsam, das Becken zusammen mit den Beinen anzuheben, so dass die Fersen senkrecht zum Kopf stehen. Das heißt, Sie sollten auf Ihren Schultern liegen und dann Ihre Beine bis zum Ende senken, dh eine vollständig liegende Position einnehmen. Heben Sie den geraden Körper nicht sofort an, er muss sich zuerst im kleinen Becken beugen und dann weiter ansteigen. Sie müssen es fünfzehn, zwanzig Mal in einer Sitzung tun.\nDie nächste Übung wird genau umgekehrt durchgeführt, dh indem die Beine am Simulator gedreht werden. Wenn Sie trainieren, sollten Sie sich hinlegen und Ihre Beine (unter Gewicht) in Ihren Knien und im Becken beugen, und Ihr Kopf sollte auf Ihre Knie sinken. Diese Bewegung hilft bei der Bekämpfung von Cellulite. In einem Ansatz können zwanzig Wiederholungen durchgeführt werden. Denken Sie daran, dass beim Biegen des Körpers die maximale Ausatmung maximiert wird..\nDann folgt eine Übung ähnlich der ersten mit nur einem festen Bein. Und dies ist nur notwendig, um das Bein anzuheben, und das alles ohne Biegungen und nicht den ganzen Körper, wie in der ersten Version. Zusätzlich wird der Block durch eine komplexere Bewegung ergänzt, die als „Frösche“ bezeichnet wird. Legen Sie sich dazu mit ausgestreckten Armen auf den Bauch, um sie als Stütze zu verwenden. Bei einem Bein fixiert der Arzt den Simulator mit Gewicht, und Sie beginnen, das Bein langsam so zu beugen, dass es einem Froschbein ähnelt. Eine weitere Bewegung dieses Blocks. Auf Ihrer Seite liegend bewegen Sie sich mit einem geraden Bein auf und ab und heben das Gewicht. Bei der Durchführung einer Reihe von Übungen für einen guten Effekt sollten zwei oder drei Wiederholungen pro Woche erfolgen.\nEine weitere sehr nützliche und effektive Übung ist wie folgt. Ein Mann liegt auf der Seite und sein Unterschenkel ist nach vorne gestreckt, wodurch ein Winkel von 90 Grad entsteht. Und mit dem Oberschenkel wendet er die Übung an und beugt sie am Knie. Somit kommt es zu einer Rotation des betroffenen Gelenks, die schmerzt und sogar beim Gehen zu Problemen führt. Diese Bewegung verbessert die Durchblutung im unteren Rückenbereich..\nBehandlung von Beinschmerzen und Coxarthritis\nFür die erste Übung benötigen Sie Gymnastikbänke. Auf der Bank sollte sich der Patient mit dem Bauch hinlegen, ein Bein am Knie beugen und fest auf dem Boden ruhen, und das andere ebenfalls beugen, aber um Gewicht zu heben. Diese Übung hilft dabei, venöses Blut in das rechte Herzfach zurückzuführen, dh es stellt die Durchblutung perfekt wieder her und entspannt den Herzmuskel. Zusätzlich kann diese Übung durchgeführt werden, indem die Konfiguration der Bank leicht geändert wird, wodurch der Bewegungsbereich verdoppelt wird.\nEine weitere Übung dieses Blocks ist die Traktion im oberen Teil des Kopfes für das Wachstum. Wie es gemacht wird? Der Arzt liegt auf dem Rücken und fixiert ein Bein. Das befestigte Bein muss am Knie und am Becken gebogen sein und der Kopf muss das Knie erreichen. Hände sollten helfen, Beine beugen. Bei einer umgekehrten Biegung sollten die Arme in der Nähe der Beine auf den Boden gelegt werden, und der andere Arm sollte nach hinten gestreckt werden und an der Stütze haften.\nIn der ersten Übung sollten Sie am Gestell sein und die Beine mit einem Kabel vom Simulator befestigen. Das Durchführen dieser Übung beinhaltet einfache Miahs hin und her, ohne den Körper nach vorne zu neigen. Dazu müssen Ihre Hände den Laufbandhalter halten. Um die Qualität des Ergebnisses zu verbessern, sollte jedes Bein 30-50 Mal wiederholt werden. Wenn ein Brennen im Unterschenkel nicht zu ertragen ist, kann dies nur eines bedeuten, dass die Übung abgeschlossen werden kann. Bei akuten Rückenschmerzen ist diese Bewegung verboten..\nDann folgt eine Bewegung, bei der Sie auf dem Boden sitzen und das Gewicht mit den am Simulator befestigten Beinen zur Seite und zurück bewegen müssen. Für alle, die Probleme mit Übergewicht und Organen des Magen-Darm-Trakts haben, gibt es einen Komplex namens "Krise". Bei dieser Übung kniet die Person nieder, legt ihre Hände auf den Griff des Simulators und beugt den Körper im Beckenbereich. Die Ellbogen sind gebeugt, damit sie die Knie berühren können. Das Gewicht sollte so sein, dass Sie in einem Atemzug 20, 30 oder mehr Bewegungen ausführen können. Ein viel besserer Effekt wäre, wenn Sie Ihre Bauchmuskeln zu einem brennenden Gefühl bringen würden. Die Amplitude sollte so sein, dass sich die Bauchmuskeln vollständig zusammenziehen können. Diese Bewegungen können unter anderem die Leber vollständig reinigen..\nDann gibt es in unserem Block Übungen, bei denen sich eine Person mit den Füßen auf eine Bank setzt, sie mit einem Kabel am Simulator befestigt und dann die Übung selbst beginnt - dies beugt die Beine im Becken und in den Knien. Wie beim Pumpen der unteren Presse.\nDie erste Übung ist eine Übung, "Pullover", die auf dem Rücken liegend ausgeführt wird. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, müssen Sie Ihre Knie und Arme beugen, damit Sie sich zurückziehen und in einem Winkel von 95 Grad in die Position zurückkehren. Natürlich mit einem Gewicht, das wie bei allen anderen Übungen eine Belastung darstellt. Diese Übung ist sehr nützlich bei Asthma und koronaren Herzerkrankungen..\nIdeal für Patienten mit Mastopathie. Seitlich am Simulator liegend wird die folgende Übung durchgeführt, die der Flügelspannweite ähnelt und daher als „Schmetterling“ bezeichnet wird. Ein Arm in dieser Übung beugt sich und erstreckt sich zur Seite. Der Arm sollte sich daher nicht am Ellbogen beugen. Darüber hinaus kann diese Übung von der Bank aus durchgeführt werden. Es ist jedoch zu beachten, dass körperlich vorbereitete Personen dies tun können. Für detailliertere Informationen zu den Übungen können Sie sich an die Klinik von Dr. Bubnovsky wenden, wo Dr. Sergey Bubnovsky Ihnen alles erzählen wird.\nHier ist eine ziemlich einfache Behandlung von Dr. Sergei Bubnovsokgo. Diese einfachen Übungen verbessern Ihre Lebensqualität und bringen Ihnen einen gesunden Körper ohne Osteochondrose, Coxarthrose, Skleose, Hernien, Fettleibigkeit, Cellulite und helfen auch bei der Heilung aller Wirbelsäulenverletzungen.\nSo entfernen Sie den Magen zu Hause: 10 Übungen Bubnovsky\nGymnastik von Bubnovsky zur Gewichtsreduktion des Magens. Übungen für die Presse, gegen Verstopfung und Hernie\nDr. med. Sergey Bubnovsky, Autor der Methode der Kinesitherapie und Gründer der Klinik, Autor von Büchern über die nicht-chirurgische Behandlung des Bewegungsapparates\nIndikationen: ein großer oder "hängender" Bauch für kosmetische Korrekturzwecke. Ptosis der inneren Organe, Gallendyskinesie, Verstopfung, Hämorrhoiden, Reizdarmsyndrom.\nI.P. auf dem Rücken liegend, die Beine an den Kniegelenken gebeugt.\nZurückziehen des Bauches zur Wirbelsäule (Sie können den Ball mit Ihren Händen halten, um das Absenken zu visualisieren). Die Anzahl der Bewegungen beträgt mindestens 50.\nEs scheint eine einfache Übung zu sein, aber wie die Praxis zeigt, ist das Zwerchfell bei den meisten Menschen inaktiviert, und viele Menschen haben Schwierigkeiten, diese Übung zu verstehen und zu fühlen, da auch die Bauchmuskeln schlecht entwickelt sind. Denken Sie über die Übung nach und lernen Sie, wie der Bauch an der Wirbelsäule „klebt“. Dann verschwinden die oben beschriebenen Krankheiten unmerklich.\nDer Ball hilft in der ersten Phase, da er bei einem langen Ausatmen sichtbar "in den Magen eintauchen" muss.\nRound Stick Bauchmassage\nI.P. Sitzen Sie auf der Stuhlkante oder stehen Sie, kippen Sie den Körper nach vorne, vorzugsweise nach dem Duschen (nasser Körper), massieren Sie den Bauch mit einem Stock und nehmen Sie ihn an den Enden von unten nach oben. Gleichzeitig können Sie das Gesäß und den unteren Rücken massieren. Ein bis fünf Minuten.\nDiese Massage kann auf hartes Kneten zurückgeführt werden. In diesem Fall sind fette Walzen am Bauch zu spüren, sie sind beim Kneten schmerzhaft. Eine solche Massage birgt keine Gefahr. Überwinde Schmerzen, was kannst du tun?.\nEs ist besser, es nach dem Duschen durchzuführen oder eine Anti-Cellulite-Creme in die Bauchhaut zu reiben. Kombinieren Sie diese Massage mit der vorherigen Übung und entfernen Sie den "hängenden" Bauch oder die "Spiegelkrankheit"..\nI.P. Auf dem Rücken liegend liegen die an den Knien gebeugten Beine auf einem Stuhl (Sofa). Die Handflächen werden an die Ohren gedrückt, die Ellbogen zur Seite gedreht. Beugen Sie den Körper beim Ausatmen von "Ha-ha" und versuchen Sie, die Ellbogen der Knie zu berühren. Die Mindestanforderung besteht darin, die Schulterblätter vom Boden abzureißen. 20 bis 50 Wiederholungen in einer Serie, so viele wie möglich.\nÜbung ist völlig sicher, erfordert aber gleichzeitiges Biegen des Rumpfes und Ausatmen "Ha-ha". Der Effekt macht sich bemerkbar, wenn Sie 50 Wiederholungen hintereinander ausführen. Eine leichte Verzögerung bei voller Biegung verstärkt die Wirkung dieser Übung. Versuchen Sie gleichzeitig, Ihren Bauch einzuziehen..\nI.P. auf dem Boden liegen. Legen Sie den Ball unter den Bauch (Basketball, Fußball, Volleyball). Rollen Sie den Ball im Uhrzeigersinn (von rechts nach links, von unten nach oben), dh auf der gesamten Oberfläche des Bauches - 5-10 Kreise. Morgens oder abends immer auf nüchternen Magen, nachdem Sie mindestens ein Glas Wasser getrunken haben.\nDies ist eine der besten Arten der viszeralen Massage bei Gallendyskinesien, Darmatonie (Morbus Crohn) und Verstopfung. Es hat eine gute kosmetische Wirkung auf einen großen Bauch und strafft die Bauchmuskeln.\nEs wird nicht empfohlen, mit Hämorrhoiden und Auslassung der inneren Organe und im akuten Stadium der Pyelonephritis durchzuführen.\nGegenanzeigen: Lebererkrankung im akuten und subakuten Stadium (Hepatitis, Zirrhose), Zustände nach Appendektomie, Cholezystektomie (erste 6 Monate), Urolithiasis und Cholelithiasis im akuten und subakuten Stadium.\nDiese Übung kann auch auf eine Vielzahl von harten Massagen oder Kneten zurückgeführt werden, die wiederum ziemlich schmerzhaft, aber sicher sind.\nI.P. auf dem Rücken liegend, mit geraden Armen an einer bewegungslosen Stütze festhaltend. Heben Sie die Beine (gerade oder leicht an den Knien gebeugt) auf eine Höhe von 90 ° oder mehr (auf den Boden) und versuchen Sie, die Füße der festen Stütze zu berühren. Es ist ratsam, die Füße nicht mit den Fersen des Bodens zu berühren.\nHeben und Senken der Beine beim Ausatmen "Ha-a". Atme wie ein „Dampfzug“. Denken Sie nicht an das Einatmen, es wird automatisch passieren. Führen Sie eine Übung mit 10 bis 20 Wiederholungen in einer Serie durch. Eine größere Anzahl ist erlaubt, aber ohne Fanatismus. Der Hauptindikator für die Genügsamkeit der Übung ist das Auftreten eines brennenden Gefühls in den Bauchmuskeln.\nDie Hauptindikation für diese Übung ist die Osteochondrose der Wirbelsäule, auch bei Bandscheibenvorfällen. Sport verbessert die Darmmotilität und die Durchblutung der inneren Organe.\nAbsolute Kontraindikationen: weiße Linienhernie, Nabel- oder Leistenbruch.\nRelative Kontraindikationen: akute Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, Hämorrhoiden im akuten oder subakuten Stadium, Uterusprolaps.\nÜbung für die schrägen Muskeln des Bauches (Taille). Es ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Osteochondrose der Lendenwirbelsäule, da es die Beweglichkeit der Wirbelsäule in der Lendenwirbelsäule verbessert. Konzentriert sich auf körperlich gesunde Menschen. Laufen langsam.\nI.P. auf dem Rücken liegen, Arme zur Seite, Beine gebeugt. Senken Sie die Beine nach links und rechts, bis die Knie den Boden berühren. Versuchen Sie, Ihre Handflächen und Schulterblätter nicht vom Boden abzuheben. 10 bis 20 Wiederholungen in jede Richtung. Führen Sie jede Bewegung beim Ausatmen von "Ha-ha" aus. Risse in der Lendenwirbelsäule während der ersten 3-4 Bewegungen sind erlaubt.\nHernie (weiße Linie des Bauches, Nabel oder Leisten).\nDie Übung konzentriert sich auf körperlich vorbereitete Menschen. Nur eine vollständige Synchronisation von Ausatmen und Beinheben ermöglicht es Ihnen, diese Übung korrekt abzuschließen. Eine sehr effektive Übung, mit der Sie eine hervorragende Muskelkontrolle des gesamten Körpers entwickeln können.\nI.P. auf dem Rücken liegen. Die Hände sind direkt hinter dem Kopf. Beugen Sie beim Ausatmen von „Ha-a“ den Oberkörper und versuchen Sie, gerade Beine mit geraden Händen zu berühren. Bis zu 20 Wiederholungen.\nGegenanzeigen: Hernien (weiße Linie des Bauches, Nabel oder Leisten), Prolaps der Beckenorgane (Ptosis).\nDie Übung wird durch die Notwendigkeit einer unabhängigen Befestigung des Simulators an den Beinen und der festen Stütze (NOP) sowie die Auswahl eines geeigneten Platzes im Haus erschwert. Benötigen Sie zusätzliche Beinmanschetten mit einem Karabiner oder Gummibandagen. Die Technik der Übung selbst ist recht einfach.\nI.P. auf dem Boden liegen und ausgestreckte Hände auf dem NOP halten. Gleichzeitiger Druck auf den Bauch durch die Hüften des Simulators, der an einem Ende am unteren Drittel der Beine und am anderen am oberen Punkt des NOP befestigt ist. Führen Sie mindestens 20 Wiederholungen durch\nStrafft den Unterbauch perfekt. Mit Osteochondrose der Lendenwirbelsäule hilft es, akute und chronische Rückenschmerzen loszuwerden.\nBei dieser Übung sind die Muskeln des Gürtels der oberen Extremitäten (Schultern, Brustmuskeln) und natürlich die Bauchmuskeln betroffen.\nÜbung nur für körperlich fit. Der Hauptfehler ist die Durchbiegung der Lendenwirbelsäule bei der Rückkehr zu I.P. Beginnen Sie besser mit einer unvollständigen Körperverlängerung.\nI.P. kniete nieder und legte seine Hände auf die Rollengriffe. Verlängerung des Rumpfes, bis der Bauch den Boden berührt, die Arme gerade und vollständig rückwärts gebeugt, bis die ursprüngliche Position wieder erreicht ist. Die Anzahl der Wiederholungen liegt zwischen 10 und 20, und mehr sind zulässig. Zwei Ausatmungen während der Streckung und Beugung des Körpers.\nNach der ersten Übung oder nach einer langen Pause spüren Sie eine „Sperrholzplatte“ im Magen. Dies sollte nicht beängstigend sein. Eine der besten Übungen zum Dehnen der tiefen Muskeln der Wirbelsäule.\nGegenanzeigen: Hernie (weiße Linie des Abdomens, Nabel oder Leistengegend), Vorfall der Beckenorgane (Ptosis), Hämorrhoiden in der akuten oder subakuten Phase.\nDiese Übung richtet sich an körperlich ausgebildete Praktiker, da sie eine hohe Ausdauer der Bauchmuskeln und eine gute Koordination erfordert..\nIm Gegensatz zu den vorherigen Übungen für die Bauchmuskulatur fehlt bei dieser Übung fast die Atmung (1 Ausatmung für 4-6 Bewegungen), was an sich eine schwierige Bedingung ist. Gleichzeitig sind die schrägen Bauchmuskeln (Taille) perfekt eingeschlossen. Tatsächlich bezieht sich diese Übung auf Kraftaerobic, da der Effekt nur mit einer großen Anzahl von Wiederholungen der ausgeführten Bewegungen in einem Rhythmus erzielt wird.\nI.P. auf dem Boden auf dem Rücken liegend. Die Handflächen werden an die Ohren gedrückt. Berühren Sie abwechselnd die Ellbogen der Knie quer. In diesem Fall sollte das Knie des gebogenen Beins so nah wie möglich an den Bauch gedrückt werden, und das zweite Bein sollte gleichzeitig über den Boden gestreckt werden, ohne es zu berühren. Führen Sie auf jeder Seite 10 bis 20 Wiederholungen durch\nHauptindikationen: Alle chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts von chronischer Gastroduodenitis bis chronischer Kolitis, Gallendyskinesie, verminderte Darmmotilität.\nÜbung sollte mit Osteochondrose der Brustwirbelsäule durchgeführt werden. Nützliche Übung bei Erkrankungen des Beckenbodens (Prostatitis bei Männern, Endometriose bei Frauen).\n20 Grundübungen der Bubnovsky-Methode zur Behandlung der Wirbelsäule\nDie Technik von Dr. Bubnovsky S.M. umfasst die Rehabilitation und funktionelle Wiederherstellung von Patienten nicht nur mit akuten und chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates, sondern auch der Hauptsysteme des Körpers: Herz und Blutgefäße, Magen und Darm, Urogenital und Nerven.\nIn seiner Technik geht Sergey Bubnovsky eine neue Richtung in der Medizin - die Kinesitherapie, deren Zweck darin besteht, die Gelenke und die Wirbelsäule ohne Operation zu heilen, da der Patient aktiv an dieser Behandlung teilnimmt und dabei seine eigenen inneren Reserven des Körpers nutzt und das richtige Gefühl seines Körpers versteht.\nDas Hauptaugenmerk der Technik liegt auf den Muskeln, da Muskelgewebe das einzige Gewebe ist, das sich bei Menschen jeden Alters regenerieren (regenerieren), normale Funktionen wiederherstellen, die davon abhängen, den Blutfluss aktivieren und durchführen kann.\nUm die Muskeln rational zu nutzen, müssen sie sich zusammenziehen und entspannen. Dies kann mit speziellen Kinesitherapie-Simulatoren erfolgen. Mit ihrer Hilfe erhöhen sie die Elastizität der Bänder, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und aktivieren die tiefen Muskeln neben der Wirbelsäule und den großen Gelenken.\nAber nicht jeder kann ins Fitnessstudio gehen. Was tun bei Herzschmerz und Bluthochdruck? Gleichzeitig sind Schmerzen in allen Teilen der Wirbelsäule, der Schultern, der Hüfte, des Knies und des Sprunggelenks zu spüren. Eine Person beginnt mit einem Zauberstab zu laufen, möchte aber zu Hause wirklich wieder Beweglichkeit im Bewegungsapparat erlangen. Nach dem System von Dr. Bubnovsky können sie zu Hause nur 20 Grundübungen durchführen.\nDie Essenz der Bubnovsky-Technik\nDas Genesungssystem zielt auf die Behandlung chronischer neurologischer und orthopädischer, entzündlicher Erkrankungen der Wirbelsäule, großer und kleiner Gelenke ohne Medikamente und Korsetts sowie auf chirurgische Eingriffe ab.\nBubnovskys Technik umfasst die Entwicklung von Muskeln und Bändern gemäß den „Fußböden“ des Körpers:\ndie ersten - Füße, Beine und Becken;\nder zweite - der Bauch, die Brust und der Rücken;\nUm das Blut durch die Muskeln so aktiv wie von unten nach oben (von den Beinen zum Kopf) zu bewegen, müssen Sie die Muskeln des ersten Stockwerks einbeziehen, d. H. untere Gliedmaßen. In diesem Fall werden die Gelenke der Beine in die Arbeit einbezogen. Dann aktivieren sie die Arbeit der Brustmuskeln, des Bauches und des Rückens, um Schmerzen in der Wirbelsäule loszuwerden. Erst danach drehen sich Halswirbelsäule, Arme und Schultergelenk.\nFür den Heimkomplex müssen diejenigen Übungen ausgewählt werden, die sich ideal für die Entwicklung der Wirbelsäule oder großer Gelenke eignen und Schmerzsyndrome ohne Verwendung von Schmerzmitteln beseitigen.\nWichtige Übungen für die Durchblutung\nI.P. Wir legen die Füße etwas breiter als die Schultern, wir richten die Socken zur Seite, wir halten den Rücken gerade, die oberen Gliedmaßen - wir gehen nach vorne.\nFür schwache Leute benötigen Sie einen einfachen glatten Stockschaft aus einer Schaufel. Sie legen es zwischen die Füße vorne und halten ihre Hände oben fest..\nHol erstmal Luft Hocken Sie in einem Winkel von 90 ° und atmen Sie mühsam aus: „hh!“, Strecken Sie die Beine. Wir wiederholen - 10 mal. Innerhalb eines Monats ist es wünschenswert, 3-4 Ansätze für sechs Monate zu erreichen - 10 Ansätze.\nFür Anfänger sollte der Puls 120 nicht überschreiten, für trainierte - 160 Schläge / min. Wenn Muskelschmerzen in geschwächten Beinen auftreten:\nein kaltes Bad nehmen oder duschen;\nreibe deine Muskeln mit einem kühlen nassen Handtuch.\num den Herzschlag nach der Übung zu beruhigen - legen Sie sich hin\nI.P. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine, legen Sie die Beine auf das Sofa (oder die Bank) und berühren Sie sie mit dem Gesäß. Wir legen unsere Hände unter unsere Köpfe oder legen unsere Handflächen auf unsere Ohren. Hol erstmal Luft.\nHeben Sie beim Ausatmen langsam den oberen Rücken an und strecken Sie die Ellbogen in Richtung Knie. Es reicht aus, die Schulterblätter vom Boden abzureißen und die Muskeln des Peritoneums einzuziehen. 10 mal wiederholen. Allmählich erreichen wir die Menge: 10 × 10, dann 20 × 10.\nUm einen Fehler zu vermeiden - während der Ausführung „mit dem Kopf nicken“ (nur an der Halswirbelsäule arbeiten) - müssen Sie das Kinn an die Brust drücken und es während der gesamten Übung nicht loslassen.\nUm den Herzschlag zu beruhigen, können Sie sich ruhig hinlegen oder mit einem längeren Schritt auf allen vieren im Raum gehen.\nSie zielen darauf ab, die tiefen Muskeln der Wirbelsäule zu entwickeln, die Bandscheiben und Gelenke zu entlasten und die Kompression (Krämpfe) der Muskeln mit Gefäßen und Nerven zu lindern, um Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall zu verhindern.\nKomplex für akute Rückenschmerzen\nI.P. Wir steigen auf alle viere, ruhen uns auf den Handflächen und Knien aus. Wir bewegen uns langsam in dieser Position, bis der Schmerz nachlässt, bis etwa 20 Minuten. Wickeln Sie Ihre Knie mit einem weichen Schal vor.\nAtme bei jeder Bewegung "xx-ah-ah!" Die Stufen sollten gestreckt werden: Knie-Arm, linkes Bein - rechter Arm und umgekehrt. Wir sitzen auf dem linken Fuß und strecken uns gleichzeitig zurück - der rechte. Ziehen Sie Ihr linkes Bein so weit wie möglich nach vorne und senken Sie sich. Wir atmen an den Endpunkten aus.\nWährend der Bewegung müssen Sie möglicherweise den Schmerz überwinden, während die Breite jedes Schritts größer sein sollte, jedoch ohne plötzliche Bewegungen. 20 mal wiederholen. Wir führen 1-2 Ansätze durch.\nI.P. das Gleiche. Beim Ausatmen beugen wir den Rücken sanft nach oben, bei Inspiration nach unten. Wiederholen Sie 20 Mal x 1-2 Sätze.\nI.P. das Gleiche. Wir stützen uns auf Knie und Handflächen und strecken den Körper so weit wie möglich nach vorne. Beugen Sie nicht Ihren unteren Rücken.\nBei der Inspiration beugen wir die Arme an den Ellbogen, beim Ausatmen senken wir uns auf die Matte. Wir erheben uns durch Inspiration, während wir ausatmen, strecken wir unsere Arme an den Ellbogen und setzen uns langsam auf unsere Fersen, wobei wir unsere Rückenmuskulatur in der Lendenwirbelsäule dehnen. Wiederholen Sie 5-6 Mal, führen Sie 1-2 Ansätze durch. Erhöhen Sie in Zukunft schrittweise die Anzahl der Ansätze auf das Zehnfache.\nÜbungen sollten bis zu einem brennenden Gefühl in den Muskeln durchgeführt werden\nI.P. Wir liegen auf dem Rücken, die Beine an den Knien gebeugt, die Hände hinter den Kopf gelegt. Wir atmen ein, während wir ausatmen, den Oberkörper beugen, wenn möglich die Schulterblätter vom Boden abreißen, versuchen, unsere Knie mit den Ellbogen zu erreichen, oder besser gesagt, die Knie sollten an die Ellbogen gezogen werden.\nBei den ersten 3-4 Bewegungen sind Schmerzempfindungen möglich. Keine Angst, es wird keinen Schaden geben. Sie können die Übung wiederholt wiederholen, bis ein brennendes Gefühl in den Muskeln der Presse auftritt. Sobald die Bewegungen eine gewisse Amplitude erreichen, können Sie beim Absenken des Kopfes auf der Matte Ihre Beine strecken.\nSie können die Wirkung des Turnens mit einer Kryokompresse (einem Beutel oder einem in ein Handtuch gewickelten Eiswärmer) unter dem unteren Rücken während der dynamischen Phase verstärken.\nEine Entzündung im unteren Rücken ist fälschlicherweise mit Unterkühlung verbunden. Es erscheint als Reaktion auf Stagnation in Geweben und kleinen Gefäßen: Kapillaren und Venolen, begleitet von Ödemen..\nBewegungen sind sanft, ohne zu ruckeln und zu schwingen\nI.P. - auf dem Rücken ausgestreckte Arme entlang des Rumpfes. Wir atmen ein und atmen aus, um das Becken vom Boden zu reißen und eine hohe Halbbrücke auszuführen. Bei Inspiration langsam auf den Boden senken. Wir machen 1-2 Sekunden Pause, atmen ein und wiederholen die Übung 10-30 Mal.\nI.P. - auf den Knien, Beine etwas auseinander. Wir legen die vorbereitete Walze oder das dichte Gewebe auf die Achillessehne und setzen uns beim Ausatmen langsam auf die Walze, fixieren die Pose für 1-2 Minuten und wenn wir einatmen, steigen wir auf. Mit der Zeit können Sie ohne Walze auf die Fersen fallen und die Pose für 4-5 Minuten fixieren.\nI.P. Wir sitzen auf der Matte und strecken unsere Beine nach vorne. Wir beugen ein Bein beim Einatmen und greifen mit einer Bürste nach den Fingern des Fußes, strecken das Bein beim Ausatmen langsam nach oben. Wir kehren zum IP zurück und beugen das Bein. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.\nI.P. Wir sitzen auf der Matte, die Hände vor die Brust gelegt. Wir reduzieren die Muskeln des Gesäßes und "laufen" täglich 15 bis 20 Minuten auf dem Gesäß hin und her.\nVideo von Übungen gegen akute Schmerzen (Bubnovsky-Methode):\nÜbung auf einer horizontalen Stange, einer horizontalen Stange (oder einem Türpfosten) für Männer und Frauen: Stellen Sie sich auf eine Bank, atmen Sie ein, greifen Sie mit den Händen nach einer horizontalen Stange und ziehen Sie beim Ausatmen die Knie an die Brust. Wenn Hexenschuss im unteren Rücken erscheint, sollten Sie keine Angst haben. Senken Sie Ihre Füße vorsichtig auf die Bank und dann auf den Boden. Sie können nach dem Aufhängen nicht auf den Boden springen.\nEs wird empfohlen, das Haus mit einer schwedischen Wand, einer horizontalen Stange und einem geneigten Brett auszustatten, in dessen oberen und unteren Teilen Halterungen für Beine vorhanden sein sollten. Sie können 1-2 Expander an der horizontalen Leiste anbringen (z. B. Smartelastic)..\nMöglichkeiten, ein Massagbett zu benutzen\nIn welchen Fällen ist die Temperatur mit Osteochondrose\nSchmerzen im Bereich des Herzens sind ein alarmierendes Signal und ein schwerwiegender Grund, von einem Kardiologen untersucht zu werden. Aber manchmal ist die Ursache für die aufgetretenen Beschwerden überhaupt nicht auf Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System zurückzuführen.


IBM C1000-021 Deutsch Prüfung & C1000-021 Online Praxisprüfung - C1000-021 Prüfungsinformationen - Exam Dumps\nIBM C1000-021 Deutsch Prüfung Machen Sie sich keine Sorge, denn Itzert.com kann Ihnen dabei helfen, Um unterschiedliche Anforderung der Kunden zu erfüllen, bieten wir Ihnen verschiedene Versionen von C1000-021 Trainingsmaterialien, IBM C1000-021 Deutsch Prüfung Das Leben ist mit den Wahlen gefüllt, IBM C1000-021 Deutsch Prüfung Sie können in unseren Prüfungen den realen Prüfungsfragen begegnen.\nSie können direkt Informationen über Prüfungsunterlagen der C1000-021 erfahren, Hier ist Capitaine Fache von der französischen Polizei, Man muß geduldig sein und auf weitere Mittel und Anlässe zur Forschung warten.\nIch gehe nun auf die Bibliothek, da findet sich vielleicht ein C1000-021 Deutsche Prüfungsfragen Manuscript von Saknussemm, das ich sehr gerne zu Rathe ziehen würde, Aus der Seele der Künstler und Schriftsteller.\nNicht in Ketten, In ihrem Rumpf kann man spazierengehen, Bedauern C1000-021 Prüfungsaufgaben’s nur, daß sie die Ehre nicht haben kann vom Herrn Sekertare, Nachdenklich schoben sich seine Augenbrauen zusammen.\nDie Sinfonietta war zur perfekten Hintergrundmusik für ihre Übungen geworden, C1000-021 Prüfung Sie wich nicht aus dem Hause und überwachte mit unermüdlichem Eifer die Huldigungen, die man der sterblichen Hülle ihres Bruders darzubringen sich drängte.\nC1000-021 Übungsfragen: IBM Virtualized Storage V2 & C1000-021 Dateien Prüfungsunterlagen\nUnd wenn er gestorben ist, wird sich alles ändern und nicht C1000-021 Antworten zum Besseren, Wenn man die Anzeichen kennt, ist es leicht zu durchschauen, Dies zu begreifen, dazu gehört Muthund, als dessen Bedingung, ein Überschuss von Kraft: denn ASD01_OP Online Praxisprüfung genau so weit als der Muth sich vorwärts wagen darf, genau nach dem Maass von Kraft nähert man sich der Wahrheit.\nStundenlang hetzen sie die Kleinfamilie, bis Mutter und Junges C-TSCM42-67-Deutsch Prüfungsinformationen entkräftet sind, dann fallen sie über das Kalb her und zerfetzen seinen Unterkiefer, Sparsam, nüchtern, auch heiter.\nhielt Xaro dem Hexenmeister vor, Ach, dass es C1000-021 Deutsch Prüfung im härtesten, hässlichsten Steine schlafen muss, Aber verliere ihn ja nicht, Er hielt seine Kette vor sich hin, als ob dies die C1000-021 Deutsch Prüfung Ursache seines nutzlosen Schmerzes gewesen wäre, und warf sie wieder dröhnend nieder.\nDie Aufklärungsgeister werden in umgekehrter Reihenfolge ausgeführt, C1000-021 Deutsch Prüfung Das Mädchen musste inzwischen siebzehn oder achtzehn sein, älter als Robert, als dieser sie gezeugt hatte.\nWürde Ihnen das nicht gefallen, Andres, Aber Bella brauchte sie nicht, Diese Proben C1000-021 Dumps Deutsch der Jesuitenmoral, die ich bedeutend vermehren könnte, auf den Beichtstuhl angewandt, erklären es hinlänglich, warum Jesuiten als Beichtväter Glück machten.\nEs müßte also eine endgültige Theorie des Universums geben, Tut mir Leid C1000-021 Deutsch Prüfung sagte Harry hastig, entschuldigt, ich ich hab vergessen Vergessen, Der Kaffee kam, Kleinfinger überging die spöttische Bemerkung.\nSie ist nicht einmal Notion Verstandesbegriff) zu nennen, Fünf Minuten C1000-021 Fragen Und Antworten später kamen Ron und Hermine heraus und schüttelten die Köpfe, Ferner ist es ebenso natürlich im Untersatze) Erscheinungen als Dinge an sich und ebensowohl dem bloßen Verstande gegebene Gegenstände anzusehen, wie https://deutschpruefung.zertpruefung.ch/C1000-021_exam.html es im Obersatze geschah, da ich von allen Bedingungen der Anschauung, unter denen allein Gegenstände gegeben werden können, abstrahierte.


Graham Greene über Liberia: Abgrund und Anfang des Lebens - Kultur - Tagesspiegel\nGraham Greene über Liberia: Abgrund und Anfang des Lebens\nGraham Greene über Liberia : Abgrund und Anfang des Lebens\nDer Schriftsteller auf der Suche nach dem Unbewussten - und als Agent: Graham Greenes Liberia-Buch "Reise ohne Landkarten" ist erstmals vollständig auf Deutsch erschienen.\nHerz aller Dinge. Graham Greene 1968 in Freetown, Sierra Leone.Foto: mauritius images\nDer Tod muss auf Graham Greene in jungen Jahren eine große Faszination ausgeübt haben: „Bis dahin war ich immer ganz selbstverständlich davon ausgegangen, dass der Tod etwas Erstrebenswertes sei.“ Dieses „bis dahin“ meint in Greenes Fall bis zu seiner Reise nach Liberia, die er 1935 mit seiner Cousine Barbara unternahm. Mehrmals erwähnt Greene in seinem 1936 unter dem Titel „Journeys Without Maps“ veröffentlichten Bericht von dieser Reise, wie er in Liberia „eine Liebe zum Leben“ entdeckt habe, „einen leidenschaftlichen Drang zum Leben“, gerade aufgrund der Strapazen und auch einer lebensgefährlichen Malaria-Erkrankung.\nOb das Überwinden der Todessehnsucht einer der Beweggründe von Greenes Liberia-Tour gewesen ist, seiner überhaupt ersten Reise außerhalb Europas? Der 1904 geborene Greene bleibt da vage, er spricht lieber von der „Zwielichtigkeit“ des westafrikanischen Landes, die ihn angezogen habe, aber auch von Afrika-Träumen, von einer Reise in das Unbewusste, zurück in die Kindheit, von der Neugierde, „womöglich zu erfahren, woher wir kommen, an welchem Punkt wir in die Irre gegangen sind.“\nDoch es gibt auch ganz profane Gründe für Greenes Unternehmung, über die er sich in dem nun erstmals vollständig ins Deutsche übersetzten Liberia-Buch „Reise ohne Landkarten“ ausschweigt. (1950 erschien mit der Weg nach Afrika" eine deutsche Übersetzung allein des ersten der drei Buchteile, da war Greene gerade bis an die Grenze Liberias gekommen.) Greene war für die in London ansässige Anti-Sklaverei-Gesellschaft unterwegs. Diese fürchtete nach einem Sklaverei-Skandal im Jahr 1930 (nach dessen Aufdecken der damalige liberianische Präsident Charles King zurücktreten musste) weitere Menschenrechtsverletzungen in Liberia und vereinbarte mit Greene ein Buch über „die ganze liberianische Frage“.\nUnd wie der britische Autor und Kriegsreporter Tim Butcher bei Recherchen für eine eigene Reise auf den Spuren Greenes im Jahr 2011 herausgefunden hat, war auch die britische Regierung genauestens informiert. Das Außenministerium empfahl seinen Leute in Sierra Leones Hauptstadt Freetown, wo Greenes Afrika-Trip begann, und in Liberias Hauptstadt Monrovia, dem Schriftsteller zu helfen. Einen offiziellen Regierungsauftrag hatte der durch Romane wie „Schlachtfeld des Lebens“ und „Orient-Express“ schon relativ berühmte Greene jedoch nicht – auch weil ihm das hinderlich gewesen wäre.\n„Es ist sehr nett von Ihnen, sich meinetwegen soviel Mühe zu machen.“, zitiert Butcher in seinem Buch „Auf der Fährte des Teufels“ aus einem Brief des Schriftstellers an das Außenministerium. „Ich hoffe sehr“, so Greene weiter, „dass eine Information der liberianischen Regierung über meinen Plan, durch das Hinterland zu reisen, es ihr nicht ermöglichen wird, meine Reise zu verbieten. Ich bin deswegen etwas nervös, da die Kosten für die Reise von meinem Verlag bezahlt werden und ich natürlich Material liefern muss.“\nGreene geißelt "die schäbige Seite der Dinge" und meint: die Zivilisation\nDas „Material“ lieferte Greene recht schnell nach seiner Rückkehr, wobei die erste Auflage von „Journey Without Maps“ noch im Veröffentlichungsjahr 1936 aufgrund einer Verleumdungsklage zurückgezogen und eingestampft wurde. Doch fragt es sich auch, ob die Anti-Sklaverei-Gesellschaft und die britische Regierung mit Greenes Erkenntnissen viel anfangen konnten, zumindest mit den veröffentlichten. „Reise ohne Landkarten“ ist ein stark autobiografisch eingefärbter Reisebericht, der zwar die politischen Verhältnisse nie außen vor lässt, ihre Schilderung aber mehr als Pflichtübung versteht.\nDazu passt, dass Greene in der zweiten Auflage, die erst 1946 erschien (und auf der die deutsche Übersetzung von Michael Kleeberg beruht), nur wenig Änderungen vorgenommen hat. In seinem Vorwort für diese Ausgabe spielt er zwar auf seinen zweiten Westafrika-Aufenthalt an, als er von 1941 bis 1943 für den britischen Geheimdienst MI 6 in diesmal offizieller Mission unterwegs war (dem Top-Spion Kim Phelby unterstellt), doch weist er darin vor allem auf viele mögliche und unterschiedliche Sichtweisen hin. Auf die Wahrheit von einst, die später eine andere sein kann, auf die Arbeit des Vergessens, auf Fehlschlüsse, „die dem durchreisenden Besucher unterlaufen“ und auf solche, „die auf eine zu genaue Bekanntschaft zurückzuführen sind.“\nTrotzdem arbeitet Greene die Gegensätze des weitgehend unberührten, „wilden“ Hinterlandes Liberias mit den durchaus schon zivilisationskranken Gegenden und Ortschaften an der Küste klar heraus. Über Sierra Leone einreisend, marschieren er, seine Cousine und über 20 einheimische Träger unter dem ewig grünen Dach des Urwaldes hindurch, von Dorf zu Dorf, durch „ein wirklich fremdes Land“, tatsächlich ohne Karten. Seltsamerweise scheinen ihm die Träger und Gehilfen näher als seine Cousine - während er den einen oder anderen porträtiert, kommt sie praktisch nur am Rande vor (ein Tagebuch dieser Reise von ihr ist jedoch auch veröffentlicht worden, "Im Hinterland", 2008 erstmals auf Deutsch erschienen). Greene, der hauptsächlich zu Fuß marschiert und sich fast nie tragen lässt, plagt sich mit Ratten, Moskitos, roten Ameisen und Kakerlaken, mit Hitze und Regen, er trifft Häuptlinge, Teufel, Teufelsaustreiber, maskierte Schmiede und Missionare, aber auch Staatspräsident Edwin Barclay („leutselige Manieren und Rhetorik, sehr viel Rhetorik. Aber auch sehr viel Energie.“) und den „Diktator von Grand Bassa“, einem für viel Unruhe im Land sorgenden Rebellenführer („Er besaß Persönlichkeit.“)\nDer britische Schriftsteller blickt betont ungezwungen auf das, was er sieht und was ihm widerfährt. Dabei ist er nicht frei von kolonialen Überlegenheitsgefühlen und auch rassistischen Anwandlungen (insbesondere bei der Beschreibung einheimischer Frauen), geißelt dann aber wieder, in Monrovia angelangt, „die schäbige Seite der Dinge“. Womit er die zivilisatorischen Errungenschaften meint – die Politik des Landes. Dieser kann er schließlich bei einer surreal anmutenden Bootsfahrt mit liberianischen Politikern nicht mehr aus dem Weg gehen. „Politik in Liberia war ein Würfelspiel mit explosiven Würfeln.“, urteilt Greene treffend, gerade vor dem Hintergrund der damaligen Bestrebungen Frankreichs, Großbritanniens und auch Nazi-Deutschlands, sich das zwar unabhängige, letztendlich aber schon vom Firestone-Konzern mit seinen Gummiplantagen wirtschaftlich ausgebeutete Land einzuverleiben.\nDer Satz ist jedoch genauso gültig, wenn man an die Bürgerkriege in Liberia in den neunziger Jahren denkt. Gerade in Bezug auf die politische Gemengelage des Landes lesen sich Greenes Beschreibungen und Analysen der liberianischen Politik nicht so viel anders als die viel aktuelleren von schreibenden Liberia-Reisenden wie Denis Johnson, Tim Butcher oder auch Rainer Merkel.\nDoch so viel politisches Material Greene liefern soll, so viel Unbill ihm auf seiner Tour widerfährt, gerade am Ende (Kein Whiskey mehr! Hohes Fieber, Malaria!) – eines seiner Ziele, nämlich näher an die eigenen Ursprünge zu kommen, verfolgt Greene mit größter Beharrlichkeit. Immer wieder streut er Traumsequenzen und Kindheitserinnerungen in seinen Bericht und verbindet diese mit den primitiven Kulturen, denen er in Liberia begegnet. Schließlich fragt er sich, zurück in der Zivilisation: „Es gab Grausamkeit genug dort im Inneren des Landes, aber war es klug von uns gewesen, die übernatürliche Grausamkeit gegen unsere eigene auszutauschen?“\nGreene hatte in Liberia sein „metaphysisches Schlachtfeld“ gefunden, wie es der 2013 verstorbene nigerianische Schriftsteller Chinua Achebe einmal genannt hat, und, stark unter dem Einfluss von Freud stehend, das Urwüchsige, das Primitive Afrikas lustvoll mit der Unschuld, dem Jungfräulichen gleichgesetzt. Greene ging es dabei primär um neue Fluchtwege für sich selbst, und so ist „Reise ohne Landkarten“ nicht nur ein Afrika-Reisebuch, sondern auch das Buch einer Katharsis, eines schriftstellerischen Neuanfangs.\nGraham Greene: Reise ohne Landkarten. Aus dem Englischen von Michael Kleeberg. Verlagsbuchhandlung Liebeskind, München 2015. 366 Seiten, 22 €.


Spielgruppen in Eltern-Kind-Initiativen (EKI)\nEine Spielgruppe bietet Kindern vor dem Kindergarten die Möglichkeit zum Spiel in einer festen Gruppe von etwa 6 bis 12 Kindern. Damit können soziale und sprachliche Kompetenzen frühzeitig gefördert werden. Gleichzeitig sammelt das Kind erste wertvolle Erfahrungen mit Gleichaltrigen außerhalb des Elternhauses und die erste Trennung von den Eltern wird aufgrund der Kürze der Betreuungszeit überwiegend positiv erlebt.\nEKI-Spielgruppen betreuen das einzelne Kind maximal 20 Stunden pro Woche.\nSpielgruppen sind oft die Vorstufe für eine zeitlich umfangreichere Betreuung und dienen als Vorbereitung für das Kind in eine regelmäßige, tägliche Betreuung. Sie sind für Kinder zwischen 1,5 und 4 Jahren konzipiert.\nSpielgruppen haben sich seit über 15 Jahren in den Stadtbezirken etabliert. Das pädagogische Fachpersonal ist oftmals ein langjähriger Bestandteil der Eltern-Kind-Initiative und gewährleistet so Kontinuität als Bezugsperson.\nAdressen von Spielgruppen\nGerne informieren wir über Spielgruppen in Ihrer Nähe und geben die Kontaktdaten der Ansprechpartner vor Ort weiter.\nGründung einer Spielgruppe\nWie freuen uns, wenn Eltern eine Spielgruppe gründen möchten und unterstützen sie dabei gerne.


Langfristiges Gutscheinsystem für Emmerich - NN-Online\nStart Aktuell / Aus den Orten Emmerich am Rhein Langfristiges Gutscheinsystem für Emmerich\nBereiten das neue Stadtgutschein-System vor: (v.l.) Eline Hülkenberg (WFG und IWE), Rainer Elsmann (IWE), Ufuk Cosguner (EWG), Daniel Reetz (EWG), Sara Kreipe (Geschäftsführerin WFG Emmerich) und Walter Bröder (IWE). NN-Foto: Thomas Langer\nWFG, IWE und EWG bereiten neues System vor und rufen zu Namensvorschlägen auf\nEMMERICH/ELTEN. Die Aktion rund um die Stadtgutscheine in Emmerich und Elten fand am 31. März ihr Ende – aber nur vorläufig. Die WFG, IWE und EWG arbeiten gemeinsam daran, ein universelles und digitales Stadtgutschein-System aufzubauen, das kommt, um zu bleiben. Da der Gutschein auch einen anständigen Namen braucht, rufen die Kooperationspartner die Bevölkerung zu Vorschlägen auf.\nDie letzte Auflage der Stadtgutscheine kam bei Bürgern, Besuchern und Betrieben gleichermaßen gut an und wurde zudem mit 125.000 Euro bezuschusst. So einen Zuschuss gibt es dieses Mal zwar nicht mehr, dennoch bieten sich weiterhin Vorteile und ein Mehrwert für Käufer und Händler.\nHatten IWE und EWG beim letzten Mal noch getrennte Papier-Gutschein-Systeme, sollen die kommenden universell in allen teilnehmenden Geschäften einlösbar sein, unabhängig von Ort und Werbegemeinschaft. Neu ist auch die Möglichkeit, Kaufbeträge nach eigenem Gusto aufzusplitten. Über einen QR-Code auf dem Gutschein wird der fällige Betrag einfach über das zugrunde liegende System abgezogen. Dann kann man im nächsten Geschäft zu einem anderen Zeitpunkt einen weiteren Einkauf tätigen, bis das Guthaben erschöpft ist. Die vergangenen Gutscheine boten diese Möglichkeit nicht, daher wurden die höheren Werte kaum gekauft.\nErhältlich sollen die Stadtgutscheine sowohl im Papierformat, wie auch digital sein – bequem auf die Schnelle vom Sofa aus zum Beispiel. Vor Ort werden sie jeweils in der Tourist-Information zu kaufen sein, „aber wir sprechen auch schon mit der ein oder anderen größeren Verkaufsstelle“, erläutert Sara Kreipe von der WFG Emmerich. Unklar ist allerdings noch, welche Guthabenwerte letztlich zur Verfügung stehen werden.\nMitmachen können zwar auch Geschäfte, die keine Mitglieder bei der WFG, IWE oder EWG sind, aber nicht kostenlos. Neben weiteren Vorteilen nehmen Mitglieder ohne eine Gebühr teil. „Für Händler, die zuvor schon teilgenommen haben, ändert sich nichts von der Handhabung“, erläutert Kreipe.\nBei der Umsetzung teilen sich die Kooperationspartner die Aufgaben. Die WFG übernimmt die Administration und die beiden Werbegemeinschaften betreiben die Akquise der Teilnehmer und zahlen die Systemkosten. Einige Treffen zur Vorbereitung haben in den vergangenen Monaten schon stattgefunden. Da die Partner mit demselben Anbieter wie zuvor arbeiten, müssen in den nächsten Wochen noch die bestehende Internetpräsenz angepasst, die Betriebe informiert und gegebenenfalls geschult und die Verkaufsstellen eingerichtet werden.\nVorschläge bis 6. Mai\nNamensvorschläge sind bis Freitag, 6. Mai, per Mail an gutschein@wfg-emmerich.de oder händisch notiert in den Tourist-Informationen in Emmerich und Elten einzureichen. Wer mitmacht, sollte aber seine Kontaktdaten nicht vergessen. Wer den Siegernamen liefert, gewinnt einen 100 Euro-Gutschein. Verkündet werden soll der Name voraussichtlich Mitte Mai, im Juni hingegen rechnen die Verantwortlichen derzeit mit dem Start.\nVorheriger Artikel32-Jähriger verstarb an der Unfallstelle


Herbstlärm Festival 2012 - Tag 2 - kultur:plattform\nHerbstlärm: Fr. 07.09.2012 - 19:00 UHR\nKultur:Treff im Haus der Musik EINTRITT: 1 Abend € 20/15 || 2 Abende € 35/25 || 3 Abende € 45/30\nFotos vom Festival 2012:\nFOTOS © Philipp Mülleder\nHerbstlärm - Festival 2012 ::: Tage der musikalischen Vielfalt\nHOMEPAGE Roland Neuwirth & Extremschrammeln\nNähere Infos zu den Bands in Kürze...\n1 Abend € 20/15 || 2 Abende € 35/25 || 3 Abende € 45/30\nJazz, World- & Volxmusik, Jugendkultur – das Herbstlärmfestival 2012 hat sich ein neues Konzept umgeworfen und präsentiert sich von 6. bis 8. September in frischen Kleidern und aufgemotztem Kern. Zentrum des Vergnügens ist in diesem Jahr der kultur:treff im Haus der Musik in St. Johann/Pg. Neues Konzept heißt neuer Anspruch und den pfeifen die Spatzen schon vom Dach: größtmögliche Vielfalt bei höchster musikalischer Qualität. Drei Abende mit klar umrissenen Grenzen nach Genres, die aber so eng dann doch wieder nicht sind.\nBereits am Donnerstag starten die international besetzte Formation Transceivers und das KarlHeinz Miklin Trio den Abend des Jazz. Der Saxophonist Karl Heinz Miklin war lange Zeit Leiter der Saxophonklasse am Grazer Jazzinstitut und zeigt sich bei seinen Konzerten mit einem rundum eingespielten Trio, das in höchster Perfektion leidenschaftlich Jazzgeschichten erzählt.\nDie international besetzte Formation Transceivers grapschen in verschiedenste musikalische Richtungen. Die Multiinstrumentalisten erzeugen dabei eine spannende Klangatmosphäre, mit südamerikanischen und europäischen -speziell: skandinavischen- Einflüssen.\nDer Freitag gehört der World- und Volxmusic.\nErnst Molden und die Neuwirth Extremschrammeln im Trio öffnen die Tür zur Welt mit einem konsequent kritischen Umgang mit Tradition und bringen mit ihrem Mundartgesang die Zuhörer zum Hinhören-Müssen.\nDie Extremschrammeln, mit dem „Philosoph des Wienerliedes“ Neuwirth, haben den Blues auf wienerisch im Blut: Einfach schrammelig!\nErnst Molden ist in mehreren Projekten aktiv, spielt solo und ist seit 1993 als Musiker und Schriftsteller tätig.\nSamstagabend ist Jugendkultur angesagt. Der elektronisch angehauchte Florian Kmet ist im eigentlichen Sinne ein Singer/ Songwriter – er nutzt auf der Bühne Loopgerät und Live-Sampler dazu um seinem Gitarrensound und seiner Stimme den perfekten Boden für seine individuelle, poppige Musik zu bieten.\nDie Formation Elektro Guzzi klingt Techno, gespielt wird allerdings auf Bass, Gitarre und Schlagzeug. Ein tanzbarer, eigenständiger Sound, der das Beste aus Techno und Akustik vermengt.\nDrei Abende, Sechs Bands und eine gemütliche Atmosphäre sind zehn gute Gründe das Ende des Sommers mit Musik und lockerer Stimmung zu feiern.


„Brauchen Umschwung“ - bvz.at\n„Brauchen Umschwung“. FUSSBALL / Horitschon-Trainer Dietmar Lueger hofft auf einen Sieg in Kohfidisch und auf Änderungen in der Winterpause.\nDer Saisonstart verlief für Horitschon in der BVZ Burgenlandliga mehr als zufriedenstellend. Nach sieben Runden standen die Mittelburgenländer mit 17 Zählern ganz oben in der Tabelle. Trainer Dietmar Lueger meinte damals: „Die Spiele gegen die Topteams aus Neuberg und Stegersbach werden nun zeigen, ob wir weiterhin vorne mitspielen werden.“ Die beiden Begegnungen gingen verloren und Horitschon kam aus der Krise nicht mehr heraus. Es folgten noch drei weitere Niederlagen. Überraschend musste man sich auch zu Hause im Derby gegen Oberpullendorf geschlagen geben. Erst gegen Stinatz konnte man wieder punkten. Da war das Glück auf der Seite der Mannschaft aus dem Blaufränkischland. Die beiden Tore zum späten Ausgleich gelangen in der Nachspielzeit. Gegen Parndorf 1b ging es nun zurück auf die Straße der Verlierer.\nWie kam der Wurm ins Getriebe?\nDa stellt sich die Frage, wann und vor allem warum den Horitschonern die gute Form vom Saisonstart abhandengekommen ist? Beim Saisonstart war Peter Schadelbauer in Topform und sorgte mit seinen Toren auch einige Male für die Entscheidung. Nachdem er aber aufgrund einer Grippe das Bett hüten musste, war die gute Form weg. Mario Seckel scheint sich zu große Last auf seine Schultern zu laden und wird seinen eigenen Ansprüchen nicht gerecht. Dazu kommen Patzer in allen Mannschaftsteilen, die Horitschon zu Beginn der Saison nicht passierten. Wenn man in der Offensive den Ball nur rasiert, macht man keine Tore, aber wenn man in der Defensive Fehler begeht oder nicht konsequent attackiert, dann bekommt man Gegentore. Beides zusammen ergibt logischerweise eine Niederlage. „Gegen Kohfidisch müssen wir punkten. Im Winter muss sich dann etwas ändern“, so Lueger.


Desingnqvist tischt auf.\n09.03.2017 | by Sandra Nalepka\nFasten ist derzeit angesagt, ich weiß. Aber mein Laden hat nun einmal einen einschlägigen Schwerpunkt, und auch wenn man weniger oder andere Speisen als sonst zu sich nimmt, kann einen das ästhetisch erfreuen.\nFisch ist in allen nordischen Ländern von der Speisekarte nicht wegzudenken, und das nie, in keiner Saison. Süßwasserfische, Meeresfische, roh, luftgetrocknet, geräuchert, gebeizt, mariniert, fermentiert – es gibt kaum etwas, was mit Fisch nicht angestellt wird. Entsprechend viele Utensilien für die Zubereitung und das Servieren wurden erfunden, verbessert und verschönert. Hier sind einige Exempel (der Großteil davon schwimmt aktuell im Laden herum):\nBeim Schreiben des Beitrags sind Fischsuppen, eingelegte Heringe, in Salz und Mehl gewendete fangfrische Schollenfilets, Lutfisk, warmgeräucherter Lachs, Ansjovis-Gratins ohne Ende vor meinem inneren Auge aufgetaucht, und ich frage mich, weshalb Fisch auf den Fastenspeiseplan durfte - Entsagung schmeckt anders.\nVielleicht wie Salat? Nein, wohl auch nicht unbedingt, trotzdem beginnt mit steigenden Außentemperaturen jetzt die Zeit, in der man Salat nicht mehr als bloßes Dazu sondern als Hauptakt genießen will. Salatbestecke zur optischen Intensivierung des Genusses gibt es im designqvist gerade in breiter Vielfalt - in kühler Monoblockausführung oder mit Griffen aus Teak und Palisander:\nSie sehen, ich habe alles was Sie brauchen - nur den Fisch und den Salat müssen Sie selbst besorgen.\n- Es muss nicht immer Tiffany sein!\n- SUPER SALE A&C!\n- Melodisches Upcycling\n- Blogger wählen.


Woraus ziehen wir Selbstwert? – mit Conny\nIm siebten Gespräch bei humansarehappy spreche ich mit Conny.\nConny ist Autor, Texter & Musiker. Unser Gespräch dreht sich vor allem um die Frage, woraus Menschen ihr Selbstwertgefühl ziehen und welchen Einfluss dabei die tägliche Arbeit sowie gesellschaftliche Normen haben. Dabei werfen wir vor allem einen Blick auf die Popkultur und welchen Ansatz – oder vielleicht auch Trugschluss – vom Glück uns diese vermittelt. In unserem Gespräch hat Conny mich durch seine klare, bewusste und auch demütige Haltung zum Leben stark beeindruckt.\nCopyright: Niels Freidel\nRessourcen des Selbstwerts\nConny hat viele Jahre seines Lebens als Softwareentwickler gearbeitet. Schon während seines Studiums zum IT-Entwickler gründet er gemeinsam mit Freund:innen eine Firma, die sich auf IT-Lösungen spezialisiert hat. Doch neben dem Themenfeld der Informationstechnologie gibt es eine weitere Leidenschaft, die immer wieder in Connys Innerem anklopft: Die Kunst, das Schreiben, die Musik. Als dieses innere Anklopfen immer lauter wird, entschließt Conny sich, seinen Job als IT-Entwickler an den Nagel zu hängen und sich in Vollzeit der Kunst zuzuwenden. Ein Schritt, der Folgen mit sich bringt, die Conny nicht erwarten konnte. Denn Conny kündigt nicht nur seinen Job – er kündigt unbewusst auch eine wichtige Ressource seines Selbstwertgefühls.\n"Ich dachte, ich wechsle einfach nur den Job. Aber das war viel mehr.\nDas was da passiert ist, war einfach viel größer."\nWenn eine Quelle des Selbstwertes versiegt\nEine feste Arbeitssituation – ob selbstständig oder angestellt – lässt es meist zu, einen gewissen Teil des eigenen Selbstwerts aus Feedback von Kolleg:innen oder Kund:innen zu ziehen. Auch das Gehalt spielt dabei eine Rolle. Natürlich bildet das Gehalt niemals den Wert eines Menschen ab, aber es gibt dennoch ein gewisses Feedback. Diese beiden Quellen von Selbstwert brechen für Conny mit einem Schlag weg. Als Conny erkennt, dass er mit seinem Job eine wichtige Quelle seines Selbstwertes gekündigt hat, bemüht er sich, neue Quellen des Selbstwertes zu erschließen.\n"Dann ist man gezwungen, sich eine neue Quelle des Selbstwertes zu erschließen, das hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Der Hype ‘Du lebst deinen Traum!‘ trägt einen höchstens mehrere Wochen bis Monate."\nWelche Menschen wirklich zählen\nOhne Umschweife erzählt Conny, dass der anschließende Prozess kein glatter Lauf, sondern ein sehr steiniger Weg war. Durch die ausbleibende Bestätigung im Job suchte er nach anderer Bestätigung im Außen. Obwohl er sich zum damaligen Zeitpunkt in einer festen Beziehung befand, flirtete Conny beispielsweise verstärkt mit anderen Frauen – was die Beziehung in der Folge stark belastete.\nErst als es fast zu spät ist, erkennt Conny, was da eigentlich passiert. Er spürt, dass es immer wieder Momente geben wird, in denen er sich unsicher fühlen wird. In der Folge ist es daher vor allem wichtig, sich dieser Momente schnell bewusst zu werden. Das gebe dann die Möglichkeit, bewusst mit der Situation umzugehen und beispielsweise Freund:innen gegenüber die eigene Unsicherheit zu kommunizieren. Dies wiederum vermittele Sicherheit und ein Gefühl des Getragen-Werdens.\nWenn der Selbstwert dem Glück im Wege steht\nRückblickend stellt Conny fest, dass er sich in der ersten Zeit nach seiner Kündigung an mehr Tagen traurig und niedergeschlagen fühlte, als dass er glücklich oder zufrieden war. Obwohl viele schöne Dinge in seinem Leben passierten: So fand die Erstaufführung seines Theaterstückes Lieder über Lara statt und ein Plattenvertrag bei dem Label Sony stand im Raum. Aber für Conny war es kaum möglich, seine Erfolge zu genießen.\nDie Frage: "Was bin ich wert & inwiefern bin ich selbst in der Lage mir das auch selbst zu geben?"ist für Conny hierbei der entscheidende Link zwischen Selbstwertgefühl und Wohlbefinden.\n"Ich war super unglücklich, weil mir so viel gefehlt hat. Das zeigt für mich, dass mich zu der Zeit das fehlende Selbstwertgefühl davon abgehalten hat, glücklich zu sein."\nDie kritische Auseinandersetzung mit dem eigenen Umfeld\nNachdem Connys im Studium mit Freund:innen gegründete Firma aus privaten Gründen auseinanderbricht, geht Conny einen Job in Festanstellung ein. Dabei tut Conny etwas, das er heute als wichtigen Schlüssel bezeichnet: Er lässt sich nur für 4 Tage pro Woche anstellen. Dies gibt ihm mehr Zeit für persönliche Themen, die wiederum eine Auseinandersetzung mit gesellschaftlichen und politischen Themen erst ermöglichen.\nDass die Möglichkeit, von einer 4-Tage-Woche zu leben, wiederum in gesellschaftlichen Umständen begründet ist, die ihn als Mann mit hoher akademischer Ausbildung stark bevorteilen, reflektiert er immer wieder in seiner Musik. Der Song Sisyphos zeigt diese Reflexion auf künstlerischer Ebene.\nDrake ist auch nicht glücklich\nDie kritische Auseinandersetzung mit gesellschaftspolitischen Themen spielt in Connys Musik immer wieder Rolle. In seinem Song Drake ist auch nicht glücklich befasst er sich am Beispiel des US-Musikers Drake mit der Frage, inwieweit vordergründiger Erfolg dem Empfinden von Glück zuträglich ist. Dabei stellt Conny im Gespräch bei humansarehappy dazu eine entscheidende Frage: Welcher Traum vom Glück wird in der Popkultur suggeriert?\nHört man sich die Songs von Drake an, kommt man zu einer schnellen Antwort. Was auf jeden Fall dazu gehört: Weltruhm, Geld & Frauen. Hört man aber genauer hin, dann ist da noch eine zweite Aussage in anderen Songs von Drake. Denn neben vielen Liedern, in denen Drake über seinen Reichtum, seinen Ruhm und sein Luxusleben sinniert, gibt es immer wieder Werke, in denen er beschreibt, wie einsam, ja wie traurig er sich fühlt.\nWas wirklich zufrieden macht\nAktuell ist Conny damit beschäftigt, sich eine Existenz als Musiker und Künstler aufzubauen. Er bewegt sich dabei in einer Welt, in der Likes, Clicks und Shares eine Währung darstellen und über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Das bringt Conny zu einer entscheidenden Frage: "Wo habe ich ein möglicherweise falsches Konzept von Glück in mir? Und an welcher Stelle verkauft mir das die Popkultur auch?"\nDie Antwort darauf liefert Conny selbst:\n"Wir leben in einem System, das davon lebt & profitiert, dass wir die ganze Zeit arbeiten. Dass wir viel mehr arbeiten, als dass wir Zeit für uns selber haben. Wir bringen die ganze Zeit Produkte hervor. Deswegen macht es aus Kapitalismussicht Sinn, immer wieder Figuren wie Drake hervorzubringen, wie mit viel Reichweite sagen, es sei das Beste, viel Geld zu haben.\nDas krasseste ist jedoch, dass genau diese Menschen aus extrem armen Verhältnissen stammen und das Spiel eigentlich so ausgelegt ist, dass sie es viel schwieriger haben, aufzusteigen und ein großes Vermögen anzuhäufen. Und sie spielen es so geschickt und so clever, dass sie es doch schaffen. Aber anstatt zu sagen: 'Ich habe mich daraus befreit.', reproduzieren sie es und halten es am Leben."\nDass dieses große Spiel nicht auf das Wohlbefinden aller, sondern auf den Wohlstand einiger ausgelegt ist, ist Conny sehr bewusst. Vielleicht weiß er es sogar besser als Drake.\nUm Dir vor Augen zu führen, welche Bereiche des eigenen Lebens maßgeblich zum Selbstwertgefühl und zum Wohlbefinden beitragen, kannst Du das Modell des Lebensrads anwenden, das Anja Serfontein in diesem Artikel erklärt.


veröffentlicht 01.09.2020, timer8 min\nEs lässt sich nicht abstreiten: Waschtrockner benötigen mehr Strom als Einzelgeräte. Die höchste Energieeffizienzklasse, die Waschtrockner erreichen, ist A. Einzelgeräte dagegen kommen bis zu A+++. Das hört sich nach einem nur geringen Unterschied an, tatsächlich kann ein Gerät mit A+++ aber bis zu 68 Prozent weniger Strom verbrauchen als eines mit A.\nDer Grund dafür: Moderne Wäschetrockner der Klasse A+++ nutzen einen effizienten Wärmepumpenkreislauf. Dabei arbeiten Luftkreislauf und Kühlkreislauf zusammen. Luft wird zum Trocknen erwärmt, danach mit einem Kältemittel abgekühlt und wiederverwendet. Der Kondenstrockner dagegen kühlt die warme Trocknerluft, fängt das Kondenswasser in einem Behälter auf und gibt die restliche Luft an den Raum ab. Danach zieht er erneut Luft von außen an und der Kreislauf startet von neuem. Dazu benötigt er mehr Strom als Geräte mit einer Wärmepumpe.\nAllerdings brauchst Du zwei Geräte, wenn Waschmaschine und Trockner gesondert sein sollen. Und beide verbrauchen unabhängig voneinander Strom. Das gleicht die Differenz zum Verbrauch eines Waschtrockners wieder etwas aus. Und: Wärmepumpentrockner sind teuer, die Anschaffung rechnet sich nur für "Viel-Trockner" nach mehreren Jahren. Ein Kombi-Gerät kann für Dich persönlich also sogar günstiger ausfallen, wenn Du nur ab und zu trocknest.\nWaschtrockner nutzen meist Kondenstrockner-Technik. Sie trocknen die Wäsche mit Hilfe von warmer Luft und kühlen diese Luft im Kompressor zügig wieder ab. Als Kältemittel dient häufig Wasser. Das bedeutet: Der Waschtrockner benötigt nicht nur zum Waschen Wasser, sondern auch zum Trocknen. Dadurch ist der Wasserverbrauch höher als bei Einzelgeräten. Allerdings gibt es vereinzelt auch Geräte, die sich die Technik des Wärmepumpentrockners zunutze machen – ein genauer Blick auf die technischen Details hilft Dir, ein wassersparendes Modell zu finden.


Todkrank und abgeschrieben : Einfach so ...\nVorschau: Todkrank und abgeschrieben\nvon Lupi77 » 15. Okt 2013 15:47\nVerfasst am: 15.07.2006 von: Zauberin zauberin@dw-co.de\nJetzt will ich hier auch mal nachfragen, wer den Film "Todkrank und abgeschrieben" gesehen hat und welche reaktionen bei euch entstanden sind?\nHier ist zwar nicht soviel los, aber vielleicht gibt es doch noch den ein oder anderen, der eine meinung dazu hat, etwas dazu sagen möchte oder einfach den Film verpasst hat und ihn vielleicht noch sehen möchte?\nLiebe Grüße Zauberin\nRe: Todkrank und abgeschrieben\nVerfasst am: 15.07.2006 von: kersi\nich habe leider den film nicht gesehen. scheint dich aber sehr betroffen zu machen.um was geht es in dem film oder läuft er noch einmal?\nVerfasst am: 15.07.2006 von: Bianca\nich habe den Film auch gesehen und fand ihn sehr gut.Er hat mich sehr nachdenklich und traurig gemacht. Ich habe ihn mir zusammen mit meinem Freund angeschaut. Auch er war einfach nur wütend über unsere Gesundheitbestimmungen.\nIch weiß auch nicht was noch alles passieren soll bis sich in Deutschland was ändert oder verbessert.\nDas Japan , in der medizinschen Versorgung, uns schon 25 Jahre vorraus ist fand ich sehr schockierend. Vielleicht leben wir doch im falschen Land.\nDa kann man echt nur hoffen, nicht in solch eine Lage zu kommen.Es ist alles sehr traurig.\nvon Lupi77 » 15. Okt 2013 15:48\nVerfasst am: 21.07.2006 von: rebi02\nHallo Zauberin, ich habe den Film gesehen und war natürlich sehr betroffen. Es ging hier ja um eine Lupus Patientin und eine Pat. mit Leberzyrrhose. Gewundert habe ich mich eigentlich nicht. Ich verfolge die Debatten über Krankenkassen und die allgemeine med. Versorgung (aus gegebenen Gründen) schon lange und sehr aufmerksam. In Zeiten der leeren Kassen werden dies (leider) keine Einzelfälle bleiben und bei teuren und auch neuenTherapien für Kassenpatienten wird es - meiner Meinung nach - viel, viel mehr Einschnitte seitens der Krankenkassen geben. Hier müßten alle Aufstehen und protestieren. Aber dies liegt uns Deutschen nicht. Ich glaube es wird (leider) noch viel, viel schlimmer werden und um gute Medikamente und Therapien zu erhalten, wird man demnächst zumindest finanziell "ziemlich gut" gestellt bzw. priv. versichert sein müssen! Aber da ich grundsätzlich positiv denke (meistens), hoffe ich, dass es doch nicht zu schlimm kommen wird. Nur nützen tut dies leider unseren schwerstkranken Leidensgenoss-en(innen), die diese Therapien dringenst benötigen, nicht! Gruß Renate (Kassenpatientin!!!)\nVerfasst am: 27.07.2006 von: Jeanette\nNun ich habe den Film nicht gesehen, aber ihr habt mich Neugierig gemacht. Wo kann ich den Film herbekommen?\nWo wurde er gezeigt?


Einkaufen mit Begeisterung – Erlebnisse gibt es auch beim Online-Shopping eResult GmbH - Research & Consulting\nSeit Anfang 2010 messen wir bei User Experience Tests auch die Aktivierung während des Surfens. Wir zeigen somit Optimierungen bezüglich der Usability auf, und gewinnen zugleich Erkenntnisse zur Verbesserung des Einkauferlebnisses auf Online-Shops. Zur Messung der Aktivierungswirkungen der Shop-Gestaltung und Produktinszenierung setzen wir ein System zur Erfassung von Veränderungen beim Hautleitwiderstand ein. Findet eine Aktivierung statt, beispielsweise Verärgerung beim Ausfüllen eines Formulars im Bestellprozess, dann verändert sich der Hautleitwiderstandswert. Im genannten Beispiel ist der Prozess derart: Ein nicht nutzerfreundliches Formular -> regt den Nutzer auf -> die schlechte Umsetzung des Formulars verärgert den Nutzer. Wie gelingt der Schluss von der Aktivierung auf die Emotion?\nAls Geschäftsführer der eResult GmbH komme ich leider nur noch selten in den Genuss an unseren User-Experience Tests teilzunehmen. Im Rahmen einer eigenen Studie zum Einkaufserlebnis beim Einkauf von Schuhen über das Web habe ich mir das aber einfach mal gegönnt. Ich nahm mir die Freiheit heraus, an einem Pretest teilzunehmen: Während meines Besuchs des Online-Shops Mirapodo.de wurden die Veränderungen bei meinem Hautleitwiderstand gemessen. Über die Daten und meine Erfahrungen mit Mirapodo.de möchte ich Ihnen heute berichten – und auf diese Weise das Verfahren der Hautleitwiderstandsmessung vorstellen, sowie Anregungen zur aktivierenden Gestaltung von Online-Shops geben. Bevor ich meine Erlebnisse im Detail schildere, möchte ich Ihnen „meine Aktivierungskurve“ beim Surfen auf Mirapodo.de vorstellen. So schaut Sie aus:\nAbbildung 1 – Veränderungen des Hautleitwiderstandes bei einer Surfsession auf Mirapodo.de [Bild vergrößern] Sie sehen: Der Shop hat mich an einigen Stellen deutlich aktiviert. Konnte mich Mirapodo.de auch begeistert? Vorweg und zusammenfassend: JA.\nAbbildung 2 – Aktivierung beim erstmaligen Aufruf der Startseite von Mirapodo.de Deutliche Wellen in „meiner Aktivierungskurve“ traten ganz zu Anfang während meiner ausgedehnten Beschäftigung mit der Startseite auf (Zeitintervall 0 bis ca. 0,30 Minuten). Eine durchaus typische Kurve von Erstnutzern beim Aufruf eines Online-Shops mit einer aktivierenden Startseite. Die Präsentation von besonderen Angeboten, zahlreiche Schuh-Abbildungen, die dominante Farbgestaltung des unteren Seitenbereichs (alles in Rot) und per Animation dargestellte Serviceleistungen haben meine Aufmerksamkeit erhalten, mich kognitiv beschäftigt und emotional angesprochen.\nIm weiteren Verlauf habe ich mich auf die Suche nach Produkten begeben. Zwei Schuhe, hochpreisige und schwer zu findende Wanderstiefel, sprachen mich positiv an, und folglich beschäftigte ich mich mit den Produktbeschreibungen und Produktabbildungen (Zeitintervall von ca. 0,30 bis 2,30 Minuten). Abbildung 3 – Aktivierungsverlauf beim Suchen nach Produkten Wobei der zweite Schuh mich deutlich mehr angesprochen hat – den habe ihn abschließend auch im Warenkorb abgelegt.\nNach der Eingrenzung der Artikelliste über die Merkmale Marke und Größe, konnte ich die Liste meinen Bedürfnissen entsprechend auf sieben Schuhe reduzieren. Nun galt es auszusuchen, und dazu schaltete ich in den Anzeigemodus Film bzw. Produktkino um. „Wow“, das war meine spontane Aussage. Und das zeigt sich deutlich an einer Erhöhung meines Hautleitwiderstandwertes: Deutlicher Anstieg bei Minute 3,30.\nAbbildung 4 – Aktivierungsanstieg und –spitze beim Aufruf des Produktkinos Ich muss gestehen, dass ich Mirapodo.de und die Ansichtsform Produktkino zum ersten Mal genutzt habe. Entsprechend deutlich waren auch der Ausschlag beim Hautleitwiderstand und meine Freude über diese Ansichtsform: Große Abbildung von attraktiven Schuhen. Das zu sehen bereitet einfach Freude. Abbildung 5 – Produktkino auf Mirapodo.de [Bild vergrößern] Im Anschluss habe ich mich noch ein wenig vom Shop treiben lassen. Hier und da umgeschaut, und dabei unter anderem den Mirapodo-Blog entdeckt. Diesen kurz aufgerufen und dann kam das Schock-Erlebnis: Ich nahm einen Beitrag zum Muttertag wahr und dachte: „Mist den hast Du jetzt doch tatsächlich schon wieder vergessen!“ Ich surfe auf Mirapodo.de am Montag den 02.05.2011, und dachte nun, am Sonntag sei Muttertag gewesen: Deutliche Aktivierungsspitze bei Zeitpunkt 5,50 Minuten (ganz am Ende der Kurve).\nAbbildung 6 – Schockerlebnis am Ende – Hinweis auf Muttertag löst Schuldgefühl aus [Bild vergrößern] In dem Moment brach der Versuchsleiter den Test ab.\nIch las in den Blogbetrag noch einmal genauer und entdeckte das richtige Datum: Sonntag, 08.05.2011 ist / war Muttertag. Glück gehabt! Einsatzbereiche von Aktivierungsmessung über die Veränderung des Hautleitwiderstands Ich hoffe Sie haben einen guten, ersten Einblick in das Verfahren der Hautleitwiderstandsmessung erhalten - ohne dass ich Sie mit meinem Surferlebnis gelangweilt habe.\nEs gibt durchaus einige Personen die der Ansicht sind, dass es beim Surfen auf Online-Shops kaum Aktivierungsmomente gibt und emotionale Reaktionen demnach auch kaum auftreten. Sie stellen dabei oft Vergleiche zu anderen Medien her, wie z.B. dem Fernsehen, oder anderen Einkaufsmöglichkeiten, wie z.B. Ladengeschäfte im stationären Einzelhandel. Ich persönlich bin der Meinung, dass es sehr wohl zahlreiche „Surferlebnisse“ gibt, und dass durch attraktive, nützliche Funktionen, ansprechende Inhalte und attraktive Produkte zahlreiche Möglichkeiten bestehen, um Shop-Nutzer in positive Einkaufserlebnisse zu versetzen. Nutzen Sie diese Möglichkeiten, denn positive Erlebnisse beim Shop-Besuch verbessern die Einstellung zum Shop, steigern die Aufenthaltsdauer, erhöhen die Wiederkehrrate und sorgen für positive Mundpropaganda. Wertvolle Voraussetzungen für einen dauerhaft erfolgreichen Online-Shop. Sind Sie anderer Meinung?\nWilhelm, Thorsten (2011): Einkaufen mit Begeisterung – Erlebnisse gibt es auch beim Online-Shopping. In: Forschungsbeiträge der eResult GmbH, URL: http://www.eresult.de/studien_artikel/forschungsbeitraege/einkaufen-mit-begeisterung.html\nStudie zum Inspirationscharakter von Shopping iPad Apps\nTom Tailor.de: Der neue Online-Shop Relevante eResult-Produkte\nMEMO - Misserfolgs-/Erfolgsmonitor User Experience Index eResult-Newsletter