Digitalisierung: Initiative Ulm Digital feiert Jahrestreffen | Südwest Presse Online\nDigitalisierung: Initiative Ulm Digital feiert Jahrestreffen\nDigitalisierung Initiative Ulm Digital feiert Jahrestreffen\nDie Initiative Ulm Digital feiert ihr einjähriges Bestehen im Stadthaus – und zeigt, was bei der IT-Sicherheit alles schief gehen kann und wie man sich vor Gefahren schützt.\n26. Oktober 2017, 17:36 Uhr•Ulm\nJahresveranstaltung der initiative.ulm.digital e.V. „Cyber crime & IT security“\t© Foto: Volkmar Könneke\nDie Weltkarte auf der Leinwand zeigt eine Verbindung: Von Deutschland aus geht sie über mehrere Stopps und via London in die USA, schließlich nach Hongkong. Es ist allerdings nicht die Flugstrecke einer Weltreise, die Andreas Buchenscheit an die Wand projiziert. Sondern der Weg, den an eine W-Lan-Steckdose übermittelte Informationen nehmen. Rund um die Welt gehen die Daten für die Steckdose zum smarten Steuern von Haushaltsgeräten - unverschlüsselt. „Das erwarten Sie nicht, wenn Sie die am besten bewertete Steckdose bei Amazon kaufen“, sagte der Geschäftsführer von Cortex Media dem Publikum im vollen Stadthaus. Dort hatte die Initiative Ulm Digital (siehe Info-Kasten) gestern ihr Jahrestreffen, Thema: Cyber Crime und IT-Security.\nEs ging also um Internetkriminalität und die Sicherheit von IT-Systemen, ob privat oder in Unternehmen. Und darum, wem man trauen kann, wenn die Angreifer und ihre Attacken immer dreister und raffinierter werden. Buchenscheit hatte in seinem Vortrag noch ganz andere Tricks parat: So rief er von der Bühne aus Oberbürgermeister Gunter Czisch an – auf dessen Display allerdings die Nummer von Sparkassenchef Manfred Oster erschien; setzte innerhalb weniger Sekunden mit einem koordinierten Angriff eine Website außer Gefecht; und zeigte, wie man den Online-Status jedes WhatsApp-Nutzers aufzeichnen kann. Hernach mancher Zuhörer reichlich verunsichert war, doch Buchenscheit ermutigte das Publikum: „Sie sollten auf gar keinen Fall Angst vor Veränderungen haben.“ Durch Verschlüsselungen, sichere Verbindungen und aktuelle Systeme könne man sich gut schützen.\nDie durchweg männlichen Redner kamen aus ebenso vielen Lebensbereichen, wie von der Digitalisierung betroffen sind – ob Uni oder Stadtwerke, Wirtschaft oder Verwaltung. Und zwar von beiden Seiten der Donau, denn: „Wir machen nicht Halt vor der Landesgrenze, das macht die digitale Transformation auch nicht“, sagte Heribert Fritz, Mitgründer von Fritz & Macziol und Vorsitzender der Initiative Ulm Digital. „Smart heißt nicht nur Smart City“, mahnte er. „Smart heißt auch, darüber nachzudenken, dass wir alle Menschen mitnehmen wollen mit dem Ziel, dass es uns danach zumindest gleich gut oder besser geht.“\nSein Fazit nach einem Jahr: „Wir machen nicht nur Überschriften, wir tun auch was.“ Mit dem Sensornetzwerk Lorawan habe der Verein seinen Graswurzel-Ansatz unter Beweis gestellt, „Aber jetzt geht es erst richtig los.“ So sei zum Weihnachtsgeschäft hin mit dem Handel eine Messung der Kundenfrequenz geplant, gemeinsam mit den Hochschulen arbeite die Initiative außerdem an einer digitalen Kulturnacht im kommenden Jahr. Man wolle ohne Eitelkeiten gemeinsam vorwärts gehen, um die Region stark zu machen. Die Digitalisierung sei eine gesellschaftliche Aufgabe, für die es Geld und Aufmerksamkeit brauche.\nWie der aktuelle Stand in Ulm ist, wollte Moderator Sebastian Pauls von OB Czisch wissen. Der sieht die Stadt gut aufgestellt, freut sich immer noch über das Verschwörhaus und den Flugsimulator Birdly und findet: „Wir haben eine starke Region mit Aufbruchstimmung.“ Es gehe vor allem darum, „die Leute zusammenzubringen“. In die „Zukunftsstadt 2030“ geblickt wünscht sich der OB, dass Ulm eine der ersten Städte mit 5G-Mobilfunknetz wird und der flächendeckende Glasfaserausbau schnell erreicht wird.\nAls „digitaler Dinosaurier“ fühlt sich Uni-Präsident Prof. Michael Weber: „Ich habe Informatik studiert, da gab’s noch gar keine E-Mail.“ An der Uni gebe es ein weites Feld vom Digital-Novizen bis zu denen, „die das Feld weltweit bestimmen“. Die 11 000 jungen Menschen, die dort studieren, „wollen hier Perspektiven sehen auch über 2030 hinaus“. Arbeit gebe es wohl genug: Jede 40. Website sei infiziert, sagte Gerhard Schabhüser, Vizepräsident des Bundesamtes für Sicherheit und Informationstechnik. Im Durchschnitt werde ein Angriff erst nach 240 Tagen bemerkt.\nZurück zur Steckdose: Die wird von CSL Computer verkauft, auf der Packung steht WD Plus, auf der Rechnung die Firma „Ganz Einfach“ und beim Login erscheint nebst asiatischen Schriftzeichen „Yunext“. Wer wohl alles ausspionieren kann, wann das Licht aus- und der Fernseher eingeschaltet wird? Schwer zu sagen.\nDer Verein und sein Programm\nBündnis Die Initiative Ulm Digital ist ein Bündnis aus Verwaltung, Wirtschaft und Hochschulen. Ziel: digitale Talente und Ideen fördern und in der Region einen Nährboden für entsprechende (Leuchtturm-) Projekte schaffen. Neuer, weiterer Schirmherr ist der Neu-Ulmer OB Gerold Noerenberg.\nGäste Ebenfalls auf dem Podium waren aus dem Vorstand der Initiative Thomas Brackvogel, Geschäftsführer der Neuen Pressegesellschaft, und Björn Semjan, Geschäftsführer von Systemzwo; außerdem SWU-Geschäftsführer Klaus Eder und Sparkassen-Chef Manfred Oster.


Wie eng darf mein TG-Stellplatz sein? - P² Ingenieure\nWie eng darf mein TG-Stellplatz sein?\nErschienen im Oktober 2018 im Tagesspiegel\nZu unserer Wohnanlage gehört eine Tiefgarage mit ca. 50 Stellplätzen. Auf dem Plan sah alles schon recht eng aus, tatsächlich ist das Einparken eine echte Herausforderung! Die gewendelte Zufahrt ist eng und unübersichtlich. Durch die großen Autos und die direkt an der Fahrgasse angeordneten Stützen benötigt man mehrere Einparkvorgänge und quetscht sich dann aus der Tür heraus. Die hintersten Parkplätze an der Wand sind kaum erreichbar. Können wir hier noch etwas erreichen? Wieso werden denn bei den immer größer werdenden Autos so kleine Parkplätze gebaut?\nStellplätze in engen Innenstadtlagen sind begehrt, so werden die Flächen optimiert, um möglichst viele Stellplätze unterzubringen. Die einzuhaltenden Grundlagen sind in der Garagenverordnung enthalten, die jedoch in Berlin seit 2004 außer Kraft ist. In Brandenburg gibt es eine ähnliche Verordnung, „BbgGStV“ aus 2017. In diesen Verordnungen werden u.a. Stellplatzgrößen, Fahrgassenbreiten und Radien für Rampen geregelt. Die Stellplatzbreite ist z.B. mit 2,30 m angegeben, dies ist tatsächlich knapp bei den heutigen breiten Autos. Neben diesen Verordnungen gibt es die „Empfehlungen für Anlagen des ruhenden Verkehrs EAR 05“ aus 2005 von der Forschungsgesellschaft für Straßen- und Verkehrswesen. Neben den öffentlich-rechtlichen Verordnungen, die nur Mindestanforderungen regeln, stellt die EAR realitätsnah den tatsächlichen Platzbedarf eines Mittelklassefahrzeugs dar. Anhand von Schleppkurven, also dem tatsächlichen Platzbedarf beim Kurvenfahren werden Einpark- und Kurvenfahrsituationen simuliert. Grundlage des Bausolls sind die allgemein anerkannten Regeln der Technik, die sich häufig erst aus der Rechtsprechung ergeben: Geplant wird i.d.R. (auch in Berlin) nach der GaragenVO, die Gerichte dagegen urteilen häufig auf der Basis der EAR. Dann gibt es lange Gesichter, da ein Umbau der Parkgaragen i.d.R. nicht machbar ist. Die Folge sind Ausgleichszahlungen, durch die das Einparken aber nicht leichter wird.\nZwischen den öffentlich rechtlichen Mindestanforderungen und dem tatsächlichen Platzbedarf liegen große Unterschiede. Nur selten sind die Grundflächen der Gebäude ausreichend, um großzügige Zufahrten und Stellplätze zu errichten. So orientieren sich die Planer an den Mindestvorgaben, um mehr Stellplätze zu erreichen. Die mögliche Konsequenz, dass die Planung vor Gericht nicht standhält, bleibt unbeachtet. Für die Erwerber, die eine fertige Planung kaufen, bleibt nur, einen gut erreichbaren Stellplatz zu erwerben und sich z.B. ein Einparken mit max. 2 Rangiervorgängen zusichern zu lassen. Mögliche Umbauten später beschränken sich z.B. auf eine Ampelschaltung für eine Einbahnregelung, eine Änderung/ Aufteilung der Stellplätze ist jedoch ausgeschlossen, da dies in der Teilungserklärung festgeschrieben ist.\nTagged: EAR05, Garage\nDiese Website benutzt Cookies. Wenn Sie die Website weiter nutzen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Bitte lesen Sie unsere Hinweise zum Datenschutz.AkzeptierenMehr erfahren


Kurz und erfolgreich - Audi Sport Quattro Rallye von AutoArt, 1:18\nNichts hält ewig - diese alte Weisheit galt auch für die Sporterfolge des Audi Quattro. Nach seinem Debüt 1981 schien der allradgetriebene Ingolstädter das Maß aller Dinge im Rallyesport zu sein, ein Jahr später gab es den Markentitel für die vier Ringe, 1983 holte Hannu Mikkola den Fahrertitel. 1984 war mit dem Fahrertitel für Stig Blomqvist und dem erneuten Gewinn der Markenwertung der Höhepunkt - aber gleichzeitig zeigten die drei souveränen Siege des neuen Peugeot 205 T 16 am Saisonende, dass die Konkurrenz auf- und vielleicht sogar überholt hatte. Dem setzte Audi im gleichen Jahr den Sport Qquattro entgegen, auf den ersten Blick nichts Anderes als eine verkürzte Version des bekannten Quattro. Dieser Eindruck täuschte, tatsächlich war der Sport Quattro in vielen technischen Elementen neu entwickelt worden. Aber auch dieser technische Parforceritt konnte letztendlich nicht verhindern, dass man 1985 gegen die Konkurrenz aus Frankreich nur wenig Land sah. Man schob zwar noch die wild bespoilerte Variante S1 nach, die mit einem Sieg bei der Rallye San Remo den einzigen Erfolg dieser Saison einfahren konnte. Das Blatt hatte sich gewendet.\nDen zivilen Sport Quattro finden wir schon seit einigen Jahren im AutoArt-Programm, da erschien eine Rallyeversion als logische Erweiterung der Palette. Mit der haben sich die asiatischen Modellspezialisten recht viel Zeit gelassen, aber man kann vorab sagen: Das Warten hat sich für alle Audi-Fans und Rallyeenthusiasten gelohnt. Vorbildgerecht hat man am Sport Quattro die Veränderungen zur Rallyeversion intensiv nachvollzogen, die beiden Modelle haben so gut wie keine gemeinsamen Teile. Auch die perfekt getroffene Karosserie ist natürlich neu, denn dem Sport Quattro wurde für den Rallyeeinsatz die Heckstoßstange amputiert. Sieht nicht schön aus, bringt aber wichtige Zehntel auf der Sonderprüfung. Alle Karosserieöffnungen sind korrekt vergittert - und dies sehr filigran - und vorne trägt der Rallyebolide eine beeindruckende Scheinwerferbatterie, die auch sehr fein gestaltet wurde.\nInnen hat AutoArt den kargen Innenraum des Rallyeboliden mit vielen Details ausgestattet, man beachte nur das filigran verkabelte Mikrofon und die ausgezeichnet modellierten Instrumente! Schade nur, dass man sich immer noch nicht zu Stoff-Sicherheitsgurten durchringen kann, die würden dem Interieur die Krone aufsetzen. Versöhnen kann da der äußerst detailierte Fünfzylinder unter der Fronthaube, den AutoArt mit kompletter Verkabelung und präzisen Drucken für die Verbundwerkstoffe präzise nachbildet. Das Kraftwerk des Sport Quattro kann aus jedem Blickwinkel überzeugen.\nHinten finden wir ein Reserverad und sauber nachgebildete Renntechnik, auf der Heckklappe sitzt der große Zusatzkühler, den man geschickt in den massiven Heckspoiler integriert hat. Erwähnenswert sind natürlich auch die, wie immer bei AutoArt, hervorragenden Leuchten mit realistischen Reflektoren, die schönen Felgen samt sauber profilierten Rallye-Reifen und die äußerst präzise Nachbildung der Rennlackierung - wenn auch, wie vom EU-Recht gefordert, leider ohne vorbildgerechte Zigarettenwerbung. Finish und Verarbeitung unseres Musters waren exzellent, kritisch wollen wir allerdings anmerken, dass das Loch im Unterbodenschutz für den Befestigungsdraht recht auffällig ist. Wie schön wäre doch eine Rückkehr zur guten, alten, hochwertigen Styroporbox...\nNeben der hier gezeigten Version von Stig Blomqvist hat AutoArt den Sport Quattro auch in der Fahrervariante des deutschen Rallye-Superstars Walter Röhrl in den Handel gebracht - aber ganz egal, welche Variante man wählt: Der Audi Sport Quattro von AutoArt ist ein rundum hervorragendes Modell.


jungvornweg Interaktiv & mehrmedial: Bildungsmedien von jungvornweg - jungvornweg\nInteraktiv & mehrmedial: Bildungsmedien von jungvornweg\nSo unterschiedlich Schulen technisch ausgestattet sind, so vielfältig sind Bildungsmedien von jungvornweg heute. Denn abseits von gedruckten Unterrichtsmaterialien wächst der Wunsch nach digitalen und interaktiven Bildungsmedien.\nFür drei Schulformen stellen die Experten für Kinder- und Jugendkommunikation in diesem Sommer neue moderne Bildungsangebote vor:\nFür das Bildungsprogramm TouchTomorrow und den dazugehörigen Science-Truck für die Dr. Hans Riegel-Stiftung hat jungvornweg ein mehrmediales Bildungspaket für die 7./8. und 11. Klassen erarbeitet. Medien fürs digitale Whiteboard, Videoclips, Impulse für den MINT-Unterricht als 40-seitiger Reader mit Arbeitsblättern, Wissensposter und Wissenstests. Das Bildungsprojekt TouchTomorrow informiert über Zukunftstechnologien und MINT-Berufsperspektiven. Seit Mai 2018 besucht der TouchTomorrow-Truck Schulen.\nDas Grundschulprogramm BLINKA des Zentralverbandes des Deutschen Kraftfahrzeuggewerbes entwickelt jungvornweg 2018 mit interaktiven Unterrichtsmaterialien für das Whiteboard weiter. Ergänzt um Unterrichtsideen zu Automobilität und Verkehrssicherheit sowie Unterrichtsvideos und Mitmachaktionen. Im September startet das neue Programmjahr.\nFür Deutschlands größtes Präventionsprogramm an Berufsschulen „Jugend will sich-er-leben“ für die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) setzt jungvornweg zum dritten Mal in Folge alle Bildungsmaterialien um. Unterrichtsfilme, Wissensclips, Unterrichts- und Unterweisungskonzepte sowie Quiz-Formate und einen Kreativwettbewerb. Im September startet das neue Programmjahr.\nDie Bildungsmedien von jungvornweg fördern handlungsorientiertes, exploratives und selbstorganisiertes Lernen. Sie sind insbesondere auf die Vermittlung von Lernkompetenz, Methodenkompetenz und Sozialkompetenz ausgerichtet. Um die Passgenauigkeit mit den Lehrplänen in allen Bundesländern sicherzustellen, arbeitet jungvornweg mit einem Netzwerk von Pädagoginnen und Pädagogen aus ganz Deutschland zusammen.\nEduMedia-Siegel für zwei Bildungsangebote\nGerade wurden die Bildungsmedien für das Präventionsprogramm „Jugend will sich-er-leben“ für die DGUV und für den Schulservice „Jugend und Finanzen“ vom Bundesverband der Deutschen Volksbanken und Raiffeisenbanken mit dem EduMedia-Siegel 2018 ausgezeichnet.\nFür Rückfragen: Katharina Kerl | +49 351 65698401 | katharina.kerl@jungvornweg.de


Stephan Ernst: Lübcke-Mörder »schuldfähig« (nd aktuell)\nEs wirkt wie ein Spiel auf Zeit – doch mit welchem Ziel? Am Donnerstag war der 31. Verhandlungstag im Prozess um den Mord am Kasseler Regierungspräsidenten Walter Lübcke. Ein psychiatrischer Gutachter sollte über die Schuldfähigkeit von Stephan Ernst aussagen. Doch der Hauptangeklagte erklärte sich wegen Kopfwehs als nicht vernehmungsfähig. Nach einer Pause und einer medizinischen Untersuchung wurde die Verhandlung dann doch fortgesetzt. Und der Sachverständige, Norbert Leygraf, erklärte Ernst für schuldfähig. Es lägen keine Hinweise für eine psychische Erkrankung wie eine manische Psychose oder hirnorganische Schäden vor. Eine krankhafte Störung sei daher nicht anzunehmen. Ernst habe Lübcke auch nicht im Zustand einer Bewusstseinsstörung erschossen. Leygraf sah auch die Voraussetzungen für eine Sicherungsverwahrung als erfüllt an. Ernst werde »mit überwiegender Wahrscheinlichkeit erneut Straftaten begehen«. Tatsächlich war Ernst schon einmal wegen einem versuchten Brandanschlag und einer Messerattacke im Gefängnis.\nDie Aussage von Leygraf sollte ganz am Ende des Prozesses liegen. Richter Thomas Sagebiel hatte Mitte Oktober das Urteil für den 1. Dezember angekündigt. Der Termin ist aber nicht mehr zu halten: Auf Antrag von Ernsts Verteidigung werden neue Zeugen vorgeladen, die in der kommenden Woche aussagen sollen.\nDabei hat der Senat längst deutlich gemacht, wie er urteilen möchte. In einem Beschluss des Bundesgerichtshofs ist das jetzt auch schriftlich festgehalten. Das am Mittwoch veröffentlichte Papier weist den Antrag der Bundesanwaltschaft ab, den Mitangeklagten Markus H. wieder in Untersuchungshaft zu nehmen. Die Bundesanwaltschaft sieht es weiterhin als erwiesen an, dass H. der psychischen Beihilfe schuldig ist, weil er Stephan Ernst in seinem Tatvorhaben bestärkt habe. Die Richter teilen diese Ansicht nicht. Es sei nicht erwiesen, dass H. damit habe rechnen müssen, dass Ernst sich durch gemeinsames Schießtraining und gemeinsame Teilnahme an Demonstrationen darin bestärkt gefühlt habe, Lübcke zu töten. Offenbar will der Senat Ernst als Schützen verurteilen, H. lediglich für unerlaubten Waffenbesitz.\nOffen ist, wie der Senat im Falle des Mordversuchs an Ahmed I. entscheiden wird. Ernst ist angeklagt, ihn im Januar 2016 mit einem Messer niedergestochen zu haben. Während Ernst drei Tatversionen bezüglich des Mordes an Walter Lübcke geschildert hat, streitet er den Angriff auf I. ab. Ein Gutachter, der ein bei Ernst gefundenes Messer untersucht hatte, kam zu dem Schluss, dass die DNA-Spuren darauf zwar nicht eindeutig Ahmed I. zugeordnet werden können, mehrere Merkmale aber darauf hindeuten, dass sie von I. stammen.


Die Heilpflanze des Jahres 2009 – die vielseitige Ringelblume\nDie Ringelblume ist die Heilpflanze des Jahres 2009, und das nicht ohne Grund. Sie ist sehr vielseitig und hilft sowohl von innen als auch von außen. Die Ringelblume strahlt mit Blüten von hellem Gelb bis hin zu kräftigem Orange. Das ist pure Lebenskraft. Das ist aber nicht der einzige Grund, warum diese Pflanze gewählt wurde. Das beste an der Heilkraft der Ringelblume ist, dass sie wissenschaftlich bewiesen wurde. In der Apotheke bekommt man Salben, Öle und Tinkturen mit Ringelblume.\nAuch selber kann man einige Heilmittel herstellen, wenn man die getrockneten Blüten nutzt. Diese sollte man sich auch am besten aus der Apotheke besorgen, denn dort gibt es sie in Arznei-Qualität.\nBei Halsschmerzen wird die Ringelblume sehr gerne eingesetzt, denn sie sind entzündungshemmend. Auch bei wunden Stellen im Mund und entzündetem Zahnfleisch wird sie oft eingesetzt. Am besten nutzt man bei diesen Beschwerden eine Gurgellösung. Die stellt man sich ganz einfach her, indem man einen halben bis einen Teelöffel Blüten mit einer Tasse heißem, aber nicht mehr kochenden Wasser übergießt. Dann lässt man das ganze 15 Minuten ziehen und seiht es ab. Mit der noch warmen Lösung sollte man täglich drei bis vier Mal am Tag für zwei bis drei Minuten gurgeln.\nAuch auf der Haut sind Produkte mit den Wirkstoffen der Ringelblume sehr wirkungsvoll. Sie töten Bakterien ab, auch Pilze halten ihnen nicht Stand. Sie wirkt reizlindernd, abschwellend und fördert die Wundheilung. Wunderbar einsetzbar ist sie bei Sonnenbrand, Wunden, Ekzemen und auch bei trockener Haut. Genutzt wird die Ringelblume dann beispielsweise als Umschlag. Dafür nimmt man einen Esslöffel getrocknete Blüten und setzt sie in einem Topf mit einem halben Liter kaltem Wasser an. Das ganze dann kurz aufkochen und abseihen. Wenn dieser Sud eine angenehme Wärme erreicht hat, dann tränkt man ein Leinentuch damit und wickelt es ganz einfach um die betroffene Stelle. Danach einfach ein Handtuch locker darüber legen. Den Umschlag lässt man drauf, bis er kalt wird. Mehrmals täglich sollte man diese Umschläge wiederholen. Auch bei Prellungen und Zerrungen wirken diese Umschläge sehr gut.\nEine Salbe zur täglichen Hautpflege oder auch zur Linderung bei Ekzemen kann man sich auch selbst herstellen. Um sich diese Salbe herzustellen, gibt man 50g getrocknete Blüten zusammen mit zweieinhalb Liter Wasser in einen Topf und lässt das über Nacht stehen. Dann bringt man das Wasser zum Kochen und lässt es so lange köcheln, bis das Wasser fast ganz verdampft ist. Dann gibt man 250 g Lanolin hinzu, das ist ein medizinisches Fett, das man in der Apotheke bekommt.\nAlles muss dann gut verrührt werden, dann presst man die Masse durch ein Leinentuch und gibt sie in ein Schraubglas. Wenn man diese Salbe fest verschlossen in den Kühlschrank gibt, ist sie ohne weiteres bis zu sechs Monate haltbar. Die Ringelblume wird auch sehr gerne in der Naturkosmetik eingesetzt. In vielen Wellnesshotels, die mit Naturprodukten arbeiten, wie beispielsweise in einem Wellnessurlaub Österreich, kann man Produkte finden, in denen die Wirkstoffe der Ringelblume enthalten sind.\nAber nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich kann die Ringelblume angewandt werden. Auch hier kann die entzündungshemmende und keimtötende Wirkung der Ringelblumenblüten wahre Wunder vollbringen bei Magenreizungen, Sodbrennen oder auch Blähungen. Dafür muss man sich einfach nur einen Tee zubereiten, indem man ein bis zwei gehäufte Teelöffel der Blüten mit 250 ml Wasser überbrüht und den Tee zehn Minuten zugedeckt ziehen lässt. Über den Tag verteilt sollte man zwei bis drei Tassen trinken, am besten für diesen Zweck nach dem Essen. Wenn die Beschwerden sich allerdings länger als zwei Tage hinziehen, sollte man den Arzt aufsuchen.\nImpfschutz gegen Grippeviren – was ist wichtig?\nNormalerweise erreicht die Grippesaison ihren Höhepunkt im Februar und März. Doch dieses Jahr sieht die Sache anders aus. Schuld ist die Schweinegrippe. Es besteht die Gefahr, dass sich Menschen neben der saisonalen Grippe gleichzeitig mit der Schweinegrippe anstecken könnten. Weshalb empfohlen wird, jetzt zur Schutzimpfung zu gehen.\nDie saisonale Impfung gegen Grippe schützt nicht vor der neuen pandemischen, auf der ganzen Welt auftretenden Schweinegrippe. Es handelt sich nämlich um verschiedene Viren. Eine Impfung gegen die „normale“ Grippe verringert jedoch das Risiko, dass ein neues gefährliches Virus entsteht, wenn sich bei einer Ansteckung saisonale sowie pandemische Grippeviren vermischen.\nHierzulande starten die Epidemien üblicherweise im Herbst, als September bis November, und dauern während der Wintermonate von Dezember bis März an. Noch bis Ende November sollte man sich impfen lassen und den Schutz gegebenenfalls Anfang 2010 noch einmal auffrischen.\nWer es bis November nicht schafft, dem sei gesagt: Später Schutz ist besser als gar keiner, auch eine Impfung nach November kann nutzen.\nEine Injektion reicht aus, um innerhalb von 14 Tagen einen Impfschutz gegen die aktuellen Grippeviren aufzubauen. Er besteht über die gesamte Dauer der Grippe-Saison.\nDie Ständige Impfkommission des Robert-Koch-Instituts (STIKO) empfiehlt die Impfung allen über 60-Jährigen, medizinischem Personal sowie Menschen, die beruflich viel Kontakt zu anderen pflegen. Wie beispielsweise in Schulen, Behörden, Einzelhandel. Aber auch chronisch Kranken mit ohnehin geschwächtem Immunsystem wird angeraten, sich impfen zu lassen.\nDie Krankenkassen übernehmen die Kosten für chronisch Kranke und alle über 60-Jährigen. Die Praxisgebühr wird nicht fällig. Wer den Impfstoff selbst zahlen muss, sollte mit rund 23 Euro rechnen.\nImpfen lässt man sich am besten beim Hausarzt. Fragen Sie Ihre Kasse, ob sie die Kosten übernimmt.\nDie „echte“ Grippe sollte man nicht mit einer relativ harmlosen Erkältung verwechseln. Eine Erkältung kann sich nicht zu einer Grippe ausweiten. Grippeviren schädigen die Schleimhaut der Atemwege, mindern die Abwehrkräfte. Der Körper wird allgemein anfällig. Deshalb auch bei scheinbar leichten Erkältungskrankheiten lieber zum Arzt gehen.\nSchöne winterliche Gewürze für die Gesundheit und Wellness\nNicht nur zur Weihnachtszeit, sondern eigentlich den ganzen Winter hindurch begleiten und schöne köstliche Düfte. Das ist nicht nur in der Weihnachtsbäckerei so, denn typische Wintergewürze wie Zimt, Kardamom oder auch Piment schicken nicht nur unsere Nase auf ausgiebige Wellnessreisen, sondern sind auch für den Körper sehr gut.\nIn vielen dieser Gewürze stecken sogar gesundheitsfördernde Eigenschaften. Wenn man diese Eigenschaften erhalten möchte, sollte man die Gewürze immer richtig lagern. Grundsätzlich kann man sagen, dass ganze Gewürze immer länger halten als die gemahlene Variante. Wenn man dann einmal das Pulver benötigt, kann man auch ganz einfach den Mörser dafür nutzen.\nAlle Sorten sollte man immer einzeln und am besten luftdicht verpackt aufbewahren, und zwar an einem kühlen und trockenen Ort. Darauf achten sollte man auch immer, dass die Gewürze auch wirklich separat gestellt werden, so dass sie gar nicht erst Fremdgerüche annehmen können.\nWer seine Gewürzdosen über dem Herd platziert hat wird oft feststellen, dass dies zwar sehr praktisch ist, aber dass durch den feuchten Dampf der Inhalt schnell verklumpt, und zudem verdirbt er auch noch rasch.\nHier ein paar der wichtigsten Wintergewürze:\nKardamom gibt es in Kapseln, diese enthalten wiederum Samen, die unreif geerntet und dann getrocknet werden. Dieses Gewürz ist süßlich-scharf, und es regt den Appetit an. Zudem wird die Verdauung gefördert. Gibt man eine Prise Kardamom in den Kaffee, dann wird dieser gleich bekömmlicher.\nSternanis ist ganz besonders als Deko sehr beliebt. Aber auch das schöne Aroma lieben die Gourmets, denn dieses sehr pfeffrige und lakritzartige Aroma ist viel feiner als dies bei einfachem Anis der Fall ist. Wenn man ihn mahlen möchte, dann vermahlt man Fruchthülle und Samen gemeinsam.\nVanille ist das zweitteuerste Gewürz. Es beruhigt und kräftigt auch dazu. Die kleinen schwarzen Schoten sind die fermentierten Früchte der Vanillepflanze, und sie haben weitaus mehr Aroma als das Mark. Zudem können sie auch mehrfach verwendet werden.\nOrangeat und Zitronat – eigentlich täuschen diese Namen der klassischen Stollen-Zutaten schon etwas, denn diese Zutaten sind eigentlich die kandierten Fruchtschalen von der Pomeranze bzw. von der Zedrat-Zitrone. Beides ist gut dazu geeignet, um den Appetit anzuregen.\nPiment wurde bereits bei den Azteken genutzt. Diese beerenartigen Früchte haben ein mild-scharfes Aroma und stammen vom Nelkenpfefferbaum. Genutzt wurden sie bereits damals zum Heilen und Würzen. Piment fördert die Verdauung, und insgesamt wirkt es sehr belebend.\nSafran ist nicht nur das weltweit kostbarste, sondern auch wohl teuerste Gewürz, das auf der ganzen Welt zu finden ist. Die Stempelfäden einer Krokusart werden alle von Hand abgezupft. Durch Safran erhalten Gerichte ein sanft-herbes Aroma und auch eine sehr intensive Gelbfärbung.\nMuskatnuss ist ein feurig-bitteres Gewürz und sollte immer nur sparsam verwendet werden. Bereits nur eine einzige ganze Nuss kann dafür sorgen, dass Krämpfe und Schwindel ausgelöst werden.\nDurch die Inhaltsstoffe werden Entzündungen gehemmt und der Appetit angeregt.\nIngwer ist allgemein auf dem dritten Platz der importierten Gewürze. Die Ingwerwurzel ist scharf-würzig, und durch sie erhalten Plätzchen ein sehr raffiniertes Aroma. Ingwer hilft aber auch sehr gut bei Magen- und auch Kopfschmerzen sowie bei Übelkeit.\nZimt ist wohl allgemein das beliebteste Wintergewürz. Es wird gewonnen aus der Innenrinde des Zimtbaumes, und es kann auch gut bei Blähungen oder Völlegefühl helfen. Anhand neuer Studien hat man auch festgestellt, dass Zimt auch den Blutzucker senken kann.\nNelken sind die getrockneten Blüten des Gewürznelkenbaums. Sie sind absolut unersetzbar, wenn es um Glühwein und auch Spekulatius geht. Die enthalten aber auch ätherische Öle, die Entzündungen hemmen und Schmerzen lindern.\nHeilpflanzen gegen Infekte wie Grippe, Schweinegrippe und Erkältungen\nDie moderne Medizin hat sehr viel erreicht und zahlreiche bedrohliche Krankheiten besiegt. Eine besonders wertvolle Erfindung waren die Antibiotika, mit denen sich Bakterien bekämpfen lassen, die Infektionskrankheiten wie eine Lungenentzündung auslösen. Doch bei einer anderen Sorte von Krankheitserregern, den Viren, stoßen sie an ihre Grenzen.\nViren sind weit verbreitet und schuld an ebenso weit verbreiteten Krankheiten. So verursachen sie 90 Prozent aller Erkältungen. Und auch die echte Grippe wird von Viren, nämlich den Influenza-Viren, verursacht.\nAntibiotika können nichts gegen sie ausrichten. Und auch mit anderen chemisch-synthetischen Arzneimitteln lassen sich nur Symptome behandeln, etwa das Fieber senken oder mir Schnupfensprays die Nase freimachen. Doch es gibt Heilpflanzen, die Viren direkt bekämpfen können.\nBei der Zistrose konnte wissenschaftlich bewiesen werden, dass sie die Ausbreitung von Grippeviren stoppen und so eine Erkrankung verhindern kann. Forscher gehen sogar davon aus, dass ein Pflanzenextrakt namens Cystus 052 gegen Schweinegrippe wirkt. Sinnvoll ist eine vorbeugende Anwendung.\nEine andere Wirkweise zeigt die südafrikanische Kapland-Pelargonie. Sie stärkt das Immunsystem gezielt so, dass es mit eingedrungenen Viren besser fertig wird. Wissenschaftler wiesen nach, dass sich nach Einnahme des Extrakts die Anzahl der natürlichen Killerzellen im Blut erhöhte. Zusätzlich kann der Extrakt aber auch die Vermehrung von Bakterien bremsen und wirkt schleimlösend. Man sollte ihn bei den ersten Krankheitszeichen einnehmen.\nDer Granatapfel enthält Polyphenole, die unser Immunsystem ebenfalls fit gegen Viren machen. Selbst Grippeviren können sie eindämmen. Der Granatapfel hilft vorbeugend, aber auch, wenn die Krankheit bereits ausgebrochen ist.\nEgal ob Grippe, Erkältung oder Schweinegrippe – die Krankheitserreger dringen über die Atemwege in den Körper ein. Daher sind der Rachen mit Halskratzen und die Nase mit Schnupfen als Erstes betroffen. Zu den wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen gehört daher, viel zu trinken. Das hält die Schleimhäute der Atemwege feucht und fördert ihre natürliche Abwehrfunktion. Das gleiche gilt für Bewegung an der frischen Luft, während trockene Raumluft ein Austrocknen fördert.\nTipps gegen Diabetes – echte Geheimwaffen im Einsatz\nWer unter Diabetes leidet, wird die Tipps, die man vom Arzt bekommt, wahrscheinlich im Schlaf ganz leicht aufsagen können. Immer dabei sind auf jeden Fall abnehmen, sehr streng auf die Ernährung achten, und natürlich auch Sport treiben. Viele Diabetiker können dies schon fast nicht mehr hören. Doch die ganz einfachen Alltags-Tricks, die erzählt einem kein Mediziner.\nEs gibt wirklich so einige Dinge, die gegen Diabetes wirken, und das sogar absolut natürlich. Natürlich darf man solche Tipps nicht dahingehend verstehen, dass sie einen gesunden Lebensstil ersetzen, und natürlich auf gar keinen Fall die verordneten Medikamente. Aber es ist durchaus möglich, auch bei bisher gesunden Menschen das generelle Risiko zu senken, überhaupt erst an Diabetes zu erkranken. Wer bereits Diabetes hat bekommt damit entscheidende Schritte geliefert, mit denen man die Erkrankung durchaus gut in den Griff bekommen kann. Auch wer als Diagnose die Vorstufe zur Diabetes, die Insulinresistenz, bekommen hat profitiert, denn in diesem Fall kann sehr oft noch eine Diabetes abgewendet werden.\nZunächst sollte man auf jeden Fall den Stress abbauen, den wir ja alle heute in irgendeiner Art und Weise haben. Hat man Stress, dann schüttet der Körper Stresshormone aus, die dann wiederum den Zuckerspiegel erhöhen. Daher sollte man sich überlegen, ob man nicht bestimmte Entspannungstechniken wie das autogene Training oder auch Yoga in den normalen täglichen Plan einarbeiten sollte. Es reichen bereits wenige Minuten jeden Tag aus. Kurse für diese Techniken findet man an sehr vielen Volkshochschulen, und in vielen Fällen ist es sogar so, dass die Kosten hierfür oft von den Krankenkassen übernommen werden, wenn auch vielleicht nur teilweise. Um diesen Stresspegel wenigstens ein wenig in Grenzen zu halten, sollte man immer regelmäßige Schlafzeiten und auch Essenszeiten einhalten.\nDass ein Apfel am Tag den Doktor fernhalten soll, das erzählt uns immer ein Sprichwort. Dass drei Äpfel am Tag aber sehr gut bei Diabetes sind, das wissen die wenigsten. Am besten verfeinert man sie auch etwas mit Zimt, das bringt noch eine bessere Wirkung. Der Grund dafür ist, dass in Äpfeln ein Stoff enthalten ist, der einigen bekannt vorkommen wird, zumindest wenn man des öfteren Marmelade einkocht, hier wird das Pektin nämlich als Geliermittel genutzt. Im Körper hat das Pektin eine andere Funktion, hier sorgt es dafür, dass der Blutzucker nicht zu schnell ansteigt. Man kann daraus beispielsweise ein Apfel-Müsli machen, oder auch ein Kompott, nur sollte man auf jeden Fall etwas Zimt hinzugeben. Durch dieses Gewürz wird die Funktion der Zellen der Bauchspeicheldrüse verbessert, die das Insulin produzieren. Durch dieses Insulin wird dann wiederum der Blutzucker gesenkt. Wem täglich drei Äpfel einfach zu viel sind, der kann auch alternativ vor jeder Mahlzeit einen Teelöffel Pektin einnehmen, das man in einem Schnapsglas mit Wasser gelöst hat.\nAls Beilage zum Essen eignen sich hervorragend Hülsenfrüchte. Linsen, Erbsen oder Bohnen erhöhen den Blutzucker wirklich kaum, aber sie machen sehr lange satt. Das macht sie zu wunderbaren Helfern beim Abnehmen. Es ist nun einmal eine Tatsache, dass jedes Gramm weniger, das man mit sich herumträgt, entscheidend sein kann im Kampf gegen die Krankheit. Man muss ja nicht nur Hülsenfrüchte essen, aber so ab und zu sollte man einmal Nudeln, Reis und Kartoffeln durch Hülsenfrüchte ersetzen.\nErwiesen ist auch, dass jeder, der des öfteren Nüsse isst, viel bessere Blutwerte hat, und er erleidet auch sehr viel seltener einen Herzinfarkt. Daher sollte man ruhig täglich eine kleine Handvoll dieser Nüsse knabbern, selbstverständlich sollten sie nicht gesalzen sein und auch ganz ohne Fett geröstet.\nNudeln und Kartoffeln enthalten sehr viel Stärke beziehungsweise Kohlenhydrate, daher ist es sehr sinnvoll, wenn man sie vorkocht. Durch die beiden Stoffe steigt der Blutzucker immer sehr schnell an. Eigentlich sind Kohlenhydrate und auch Stärke nichts anderes als einfacher Zucker. Es ist aber möglich, diese Zuckerfalle ganz einfach zu umgehen, und zwar indem man Kartoffeln, Reis und Nudeln immer auf Vorrat kocht. Dann sollten sie einmal abgekühlt werden, und wenn man sie dann wieder erwärmt, dann hat sich ein Teil der darin enthaltenen Stärke bereits verändert, und das in einer Weise, dass der Körper gar nicht mehr in der Lage ist, sie überhaupt zu verwerten. So steigt dann auch der Blutzuckerspiegel viel langsamer und zudem auch nicht so dermaßen stark.\nEs gibt auch Nährstoffe, die zum einen den gefürchteten Spätfolgen der Diabetes entgegen wirken können, und sie sind gar in der Lage, das Ausbrechen der Krankheit selbst zu verhindern. Zu diesen Stoffen zählen das Vitamin C und das Vitamin B, Magnesium und auch Zink. Wichtig ist zu wissen, dass Diabetiker einiges mehr an diesen Stoffen brauchen als der gesunde Mensch, denn sie scheiden sehr viel davon wieder vermehrt aus über den Urin. Daher sollte man sich entsprechende Präparate aus der Apotheke holen, um dies auszugleichen.\nMan kann auch vor jeder Mahlzeit ein Glas Essigwasser zu sich nehmen. Gibt man ein kleines Schnapsglas voll mit Essig auf einen Viertelliter Wasser, dann erhält man einen Trunk, den man vor jeder Mahlzeit zu sich nehmen sollte. Dadurch ist man um einiges schneller satt, und der Zucker aus der Nahrung geht dadurch auch nur ganz langsam in das Blut über.\nAllerdings sollte man hier nicht zu den oft angepriesenen Essigkapseln greifen, denn diese sind wirklich nur eine reine Geldverschwendung.\nAuch Ingwer ist etwas, auf das man ruhig setzen sollte. Einer der Hauptwirkstoffe dieses Ingwers trägt den Namen Gingerol, und dieser ist in der Lage, die Reaktion der Körperzellen zu verbessern, die diese auf das Insulin haben. Daher sollte man auf jeden Fall so oft es geht Gerichte oder auch Suppen mit der so schönen scharfen Wurzel. Morgens brüht man sich am besten gleich einen Tee, indem man ein walnussgroßes Stück Ingwer klein schneidet und mit einem Liter Wasser übergießt. Man kann dieses Getränk mit Süßstoff süßen, einfach in die Thermoskanne geben und über den ganzen Tag verteilen.\nHeilung und Linderung ohne Medizin durch die Heilstollen-Therapie\nWer träumt nicht davon, seine gesundheitlichen Beschwerden im Schlaf zu verlieren, einfach ohne Medizin und weiteres Zutun eine Linderung zu verspüren? Es gibt Krankheiten, bei denen kann eine Besserung durch einen Aufenthalt in einem Stollen oder einer Höhle eintreten.\nEin täglicher Aufenthalt in einem Heilstollen, auf einer Liege in Decken gehüllt bei einem schönen Buch oder entspannender Musik, ist eine sehr angenehme Therapie, die trotzdem wirkungsvoll ist.\nDie positive Wirkung der Untertage-Aufenthalte wurde auffällig im Zweiten Weltkrieg. In Ennepetal wurde die Kluterthöhle als Luftschutzbunker eingerichtet, und nach häufigen Aufenthalten bemerkten einige Asthmatiker unter den Schutzsuchenden eine Besserung ihrer Beschwerden. Der Arzt Dr. Spannagel baute daraufhin die Höhle zu einer Therapiestation aus und legte hiermit in Deutschland den Grundstein für die Untertage-Klimatherapie, auch Speläotherapie genannt.\nSeit 1990 gibt es den deutschen Heilstollenverband, dem zur Zeit zehn Orte angehören, für die mit gleichen Standards die Wirksamkeit der Stollenluft durch klimatische Untersuchungen nachgewiesen werden soll. Auch andere Heilstollen führen wissenschaftliche Untersuchungen durch, um die positive Wirkung auf die verschiedenen Krankheiten festzustellen.\nEine große Studie wurde bei 4–10jährigen asthmakranken Kindern von der Uniklinik Ulm durchgeführt mit dem Ergebnis, dass u.a. eine Steigerung des Lungenvolumens und eine Reduzierung der Anfälle erreicht wurde.\nDas Besondere an Heilstollen ist die reine Luft, frei von Pollen und Allergenen, Pilzen und Keimen. Die Temperatur in den meisten Heilstollen beträgt beständig 10-13 Grad bei einer sehr hohen Luftfeuchtigkeit von bis zu 100 %. Bereits das Einatmen wirkt in diesem Umfeld entspannend und beruhigend auf den Körper, besonders spürbar ist das für Menschen mit Atemwegerkrankungen. Empfohlen wird eine Heilstollentherapie besonders bei Atemwegerkrankungen wie Asthma bronchiale, chronischer Bronchitis, Pseudo-Krupp, Keuchhusten, Heuschnupfen sowie bei Sinusitis, Nasennebenhöhlenentzündungen, Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems. Sie sollte allerdings nicht durchgeführt werden bei akuten Infekten der Atemwege, schwerer Herzinsuffizienz, Lungenemphysem, Panikstörungen, Klaustrophobie und Mukoviszidose.\nEine Heilstollentherapie wird grundsätzlich in Form einer Kur empfohlen für die Dauer von 3 Wochen. Viele unterschiedliche Kurhotels und auch Wellness-Hotels haben besonders attraktive Angebote inklusive der Besuche in den Heilstollen, hier kann der Familienurlaub auch für die Therapie eines Kindes genutzt werden. Die Behandlung erfolgt durch den Aufenthalt, man hält sich 5 – 6 mal die Woche ca. 2 Stunden im Heilstollen auf. Vor dem ersten Besuch in einem Heilstollen ist eine Grunduntersuchung durch den Kurarzt erforderlich.\nDer Transport in den Stollen oder die Höhle wird organisiert, in dem Stollen stehen Liegen und Decken oder Schlafsäcke bereit, damit ein entspannter Aufenthalt möglich ist. Vielfach werden dort auch atemgymnastische Übungen angeboten oder es können fachtherapeutische Gespräche geführt werden.\nWährend der Therapiezeit sollte sich fachkundiges Personal um die Gäste kümmern und auch für Beratungen zur Verfügung stehen. Die Luft in den Stollen wirkt entzündungshemmend, antiallergisch, schleim- und krampflösend sowie beruhigend. Es gibt eine Vielzahl an Studien, die die positive Wirkung belegen können, immer neue wissenschaftliche Erkenntnisse werden gewonnen.\nEine Anerkennung der Heilstollentherapie als Heilmittel ist bisher noch nicht erfolgt, so dass die Krankenkassen nur auf freiwilliger Basis die Kosten dieser Behandlung übernehmen, aber eine Anfrage kann sich lohnen.\nMit Hormon-Yoga und pflanzlichen Mitteln durch die Wechseljahre\nWas wird heute nicht alles angestellt, um dem Älterwerden zu entkommen. Man lässt an sich herumschneiden, lässt sich Nervengift spritzen und investiert viel Geld in irgendwelche Wundermittel, die dann sowieso nichts bringen. Dabei kann es eigentlich recht einfach sein, die Zeichen der Zeit etwas aufzuhalten, und dabei auch gleich auftretende Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Natürlich ist nichts bisher wirklich in der Lage, das Altern aufzuhalten, dennoch kann man die Prozesse schon etwas verlangsamen, beispielsweise mit Hormon-Yoga.\nBeim Hormon-Yoga handelt es sich um ganz spezielle Übungen, die den ganzen Körper wirkungsvoll verjüngen können, und gleichzeitig kann man die unterschiedlichen Beschwerden, die durch die Wechseljahre entstehen, sehr wirkungsvoll mindern. Es ist jede dritte Frau, die unter den typischen Begleiterscheinungen der Wechseljahre wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder auch den immer schwankenden Launen leidet. Es ist allerdings recht unterschiedlich, wann die Frauen in die Wechseljahre kommen, die einen beginnen damit bereits ab 40, andere sind erst Mitte 50 dran. Dabei ist es eigentlich auch egal, wann die Phase nun eintritt, ein Umbruch ist es immer, und nur die wenigsten Frauen möchten gleich zu den harten Hormon-Präparaten greifen, wenn es denn soweit ist. Die gute Nachricht ist, dass dies auch gar nicht nötig ist. Als eine sehr gesunde und auch nebenwirkungsfreie Methode wird das Hormon-Yoga angesehen. Diese Art von Yoga ist ein komplettes Workout, das einen Mix darstellt zwischen den klassischen Yoga-Bewegungen und auch tibetischen Energieübungen. Erfunden wurde dieses Yoga von der Yoga-Therapeutin und Psychologin Dinah Rodrigues, die heute bereits 84 ist.\nDie Wirkung dieser Yoga-Art ist eigentlich recht simpel, denn durch diese Übungen wird die Hormonbildung von ganz bestimmten Organen angeregt, wie beispielsweise den Nebennieren, der Schilddrüse und auch der Eierstöcke. Der Effekt ist mehr als erstaunlich. Hierzu gibt es eine Studie der Universität Sao Paulo, und diese zeigt, dass der Östrogenspiegel der Frauen, die vier Monate lang Hormon-Yoga praktizierten, um das 2,5-fache anstieg. Hier konnte festgestellt werden, dass es hier die Produktivität der Eierstöcke war, die um ganze 75 Prozent gesteigert werden konnte. Das Beste daran ist, dass man dies sogar sehen kann. Ein Östrogenspiegel, der sehr hoch ist, hat eine direkte Auswirkung auf die Kollagenfasern der Haut, und zwar eine durchaus positive. Dadurch wird sie gleich viel elastischer und fester. Auch bei einigen anderen sogenannten frauentypischen Beschwerden wie beispielsweise dem prämenstruellen Syndrom, Stimmungsschwankungen oder auch Regelschmerzen kann das Hormon-Yoga helfen. Man sollte auch nicht erst mit diesem Yoga beginnen, wenn man bereits in den Wechseljahren ist, sondern bereits ab 30 Jahren. Dies empfiehlt die Gründerin dieses Yogas. Dies ist eine wunderbare Vorbeugung vor den Wechseljahrsbeschwerden.\nWenn man sich dann noch etwas mit den pflanzlichen Helfern beschäftigt, ist es durchaus möglich, dass man die Wechseljahre unbeschadet übersteht. Es gibt einige Kräuter, die man dagegen einsetzen kann.\nRotklee ist sehr gut geeignet, denn er enthält vier sehr wirksame Isoflavone von den fünf, die man kennt. Diese sekundären Pflanzenstoffe haben hormonähnliche Effekte. Besonders gut verarbeiten kann der Körper diese Substanzen vom Rotklee, weil sie hier an Zucker gebunden sind. Anstatt Fertigprodukte sollte man hier immer besser zum Rotklee-Tee greifen.\nDie Brennnessel kann man auch sehr gut einsetzen gegen unterschiedliche Beschwerden während der Wechseljahre. Es kann unter anderem eine gute Wirkung zeigen bei Hitzewallungen, depressiven Stimmungen und auch bei der Schlaflosigkeit. Die Brennnessel kann sogar bei einer trockenen Haut helfen, die oft eine Begleiterscheinung dieser Wechseljahre ist, am besten nimmt man sie als Tee zu sich.\nPflanzenöstrogene sind ein natürlicher Hormonersatz, und sie lindern die Symptome, die durch den Abbau des Östrogens im Körper ausgelöst werden. Man findet diese Pflanzenöstrogene vor allen Dingen in Trauben, tropischen Früchten, Kaffee und auch Artischocken. Einen sehr hohen Anteil findet man auch in den Sojabohnen.\nAuch Ginseng wird sehr gerne eingesetzt. Was dem Gedächtnis auf die Sprünge hilft, ist auch gut einsetzbar bei Erschöpfung und Konzentrationsschwäche. Gerade bei hormonellen Veränderungen treten diese Symptome immer recht häufig auf. Zudem ist der Ginseng auch in der Lage, die Cholesterinwerte zu senken, und damit kann man auch davon ausgehen, dass Herz und Kreislauf gesund erhalten werden.\nIn Soja ist sehr viel an hochwertigem Eiweiß enthalten, das auch muskelstärkend wirkt. Zudem sind hier auch pflanzliche Östrogene enthalten, die dabei helfen, den Hormonhaushalt auszubalancieren.\nOft schwitzt man auch während der Wechseljahre recht heftig, hier hat sich der Salbei bewährt. In welcher Variante man ihn zu sich nimmt, ist hierbei eigentlich egal, frisches Kraut oder auch Tee haben sich auf jeden Fall bewährt. Der Salbei ist eine recht milde Pflanze, und daher ist es auch problemlos möglich, dass man sie mit anderen Heilmitteln einnimmt. Sie wird auf keinen Fall die Wirkung anderer Mittel hemmen.\nBei den depressiven Phasen ist es das Johanniskraut, das sehr gut weiterhelfen kann. Hier macht man am besten eine Kur, denn so kann man den Körper wieder richtig in den Einklang bringen. Allerdings sollte man hier wissen, dass eine Wirkung erst nach etlichen Wochen einsetzt, daher sollte man auf jeden Fall viel Geduld haben.\nWährend der Wechseljahre trocknet die Haut sehr oft recht stark aus. Durch die bekannte Aloe vera wird die Haut wieder regeneriert und auch beruhigt. Außerdem spendet die Aloe vera auch sehr viel Feuchtigkeit. Das Ergebnis ist überzeugend, denn die Haut wird wieder richtig schön prall und glatt.\nDie Traubensilberkerze wächst ursprünglich in Nordamerika. Hier nutzt man sie schon sehr lange als Heilpflanze. Auch in Deutschland wird sie jetzt immer öfter verwendet. Ihre Extrakte sind sehr gut geeignet, um Krämpfe zu lindern, und auch auf den Hormonhaushalt haben sie eine sehr gute regulierende Wirkung. Helfen kann diese Pflanze sehr gut bei nächtlichen Schweißausbrüchen, Hitzewallungen und auch den Stimmungsschwankungen. Bezüglich der Dosierung ist es sinnvoll, sich umfangreich in der Apotheke beraten zu lassen.\nDezember 27th, 2015 | Leave a Comment\nSchnell den Alltag vergessen mit der Anti-Stress-Massage\nStress ist kein Phänomen der heutigen Zeit, schon immer haben Menschen unter Stress gestanden. Doch heute stehen alle zudem unter dem Druck, den Stress selbstverständlich zu kompensieren und trotzdem mehr Leistung zu bringen. Zwar kann der Organismus mit Stress umgehen, doch nur dann, wenn es genügend Erholungsphasen gibt.\nSolche notwendigen Freiräume beschränken sich nicht nur auf die möglichst ungestörte Nachtruhe, auch am Tag sollte auf Stress immer eine Phase der Entspannung und damit der Regeneration folgen. Auch die Wochenenden gehören der Auszeit. In der Realität ist das jedoch kaum durchführbar. Überbelastet sind auch die, die chronisch krank sind, Angehörige pflegen oder selbst unter ständigen Schmerzzuständen leiden. Alle brauchen Maßnahmen, die ihnen helfen, sich auszuruhen und auch innerhalb kurzer Zeit zu entspannen.\nDie Anti-Stress-Massage ist eine solche Maßnahme. Sie wirkt nicht nur entspannend, sondern hat durch ihr Konzept eine ganzheitliche Wirkung, mit der sie nicht nur in der Zeit der Anwendung wirken, sondern auch darüber hinaus. Eine Anti-Stress-Massage dient zwar nur der Entspannung, erfüllt jedoch gerade deshalb einen besonders wichtigen Zweck.\nBei einer Anti-Stress-Massage liegt der Kunde auf einer Liege in warmer, angenehmer Umgebung. Wichtig ist außerdem die bequeme Lagerung des Kopfes, wie auch der Arme und Beine. Der Therapeut steht am Kopfende und beginnt mit einer sanften Massage des Kopfes. Mit langsamen streichenden Bewegungen werden Spannungskopfschmerzen beseitigt, die weitere Massage, bei der auch der Nacken und die Schultern mit eingebunden werden können, sorgt für ein Maximum an Entspannung.\nZu Beginn werden die Muskeln nur leicht berührt. Schon das löst eine gewisse Entspannung aus. Ausgebildete Masseure können schon bei den ersten Berührungen Verspannungen feststellen, die sich durch eine angespannte Hautoberfläche, eine veränderte Temperatur oder auch durch Verhärtungen unter der Haut ertasten lassen. Alle massierenden Bewegungen werden dann immer in Richtung Brustkorb ausgeführt. Der Druck der Massage kann dann etwas gesteigert werden, sollte aber niemals schmerzhaft sein. Schmerzhafte Stellen werden zunächst ganz ausgespart, dafür wird das umgebende Gewebe massiert. Mit der zunehmenden Entspannung lockern sich auch viele Verspannungen. Zu schmerzhafte Muskelpartien können außerdem durch leichtes Klopfen behandelt werden.\nEine Anti-Stress-Massage kann eine Stunde dauern. Die Kunden sind anschließend oft so ausgeruht, dass sie das Bedürfnis haben zu schlafen. In vielen Kurhäusern wird das auch ermöglicht.\nDie Massage wird mit einem angenehm duftenden Öl durchgeführt und dieser Duft schwebt noch lange über der Haut. Werden die Gäste nach der Massage warm zugedeckt, so sorgt das Gefühl der Entspannung und der angenehme Duft schnell dafür, dass sie einschlafen.\nEine solche Anti-Stress-Massage kann jeden Tag genossen werden. Sie wird von Massagepraxen, Heilpraktikern und von Fachkräften in Kurhäusern angeboten. Die Massage ist nicht kompliziert. Paare, die einen gemeinsamen Wellnessurlaub buchen, können sich in der Anti-Stress-Massage unterrichten lassen und sich dann so gegenseitig zu mehr Entspannung verhelfen. Die Massage ist auch für Personen geeignet, die bettlägerig sind und deshalb unter einer besonderen Art von Stress stehen. Für sie kommt noch der Aspekt der menschlichen Zuwendung dazu, die vielen älteren Menschen fehlt.\nWeihnachten keine Karies riskieren – Tipps für die richtige Zahnpflege\nWährend wir uns so richtig auf das Weihnachtsfest freuen, sieht das bei den Zähnen meistens ganz anders aus. Während wir so richtig mit Herzenslust schlemmen und es uns gutgehen lassen, erfahren die Zähne einen ständig andauernden Angriff. Die meisten wissen, dass Zucker, der sich in den Plätzchen und im Lebkuchen versteckt, ein wahres Festmahl ist für alle Kariesbakterien, das ist wohl so ziemlich jedem klar.\nAber die wenigsten wissen wohl, dass auch Alkohol und sogar Fleisch in der Lage sind, gefährliche Säuren zu erzeugen, die dann den Zahnschmelz angreifen. Und gibt man normalen Honig in einen schwarzen Tee, dann kann dies durchaus auch schädlicher sein als dies bei reinem Zucker der Fall wäre. Natürlich kann man die Zähne auch schützen, man muss nur wissen, wie man das machen muss.\nWichtig ist auf jeden Fall immer, dass man Karies gar nicht erst genug Futter gibt. Hier macht es nicht die Menge, sondern die Häufigkeit. Wenn man schon gerne Süßkram zu sich nehmen möchte, sollte man lieber einmal gleich so richtig zuschlagen, und dann anschließend legt man erst einmal eine kleine Pause vom Zucker ein. Jede Schokolade, jede Art von Plätzchen und noch vieles mehr liefern den Kariesbakterien den für sie so wichtigen Zucker. Daraus werden dann von ihnen Säuren produziert, und diese sind es wiederum, die den Zahnschmelz unserer Zähne angreifen und über kurz oder lang dann den Weg zum Zahnarzt dringend notwendig machen.\nWährend der Feiertage sollte man auch ruhig einmal mehr zur Zahnbürste greifen, das ist zu dieser Zeit sicherlich nicht verkehrt. Zweimal am Tag putzen wir ja für gewöhnlich die Zähne, aber während der Weihnachtsfeiertage ist es sicherlich besser, auch nach den Hauptmahlzeiten einmal die Beißerchen zu wienern. Man sollte aber auf jeden Fall darauf achten, dass zwischen dem Essen und dem Zähneputzen mindestens eine halbe Stunde Zeit liegt, denn Säuren aus dem Essen, wie sie beispielsweise in Wein enthalten sind, weichen den Zahnschmelz auf, aber nach einer halben Stunde hat dieser sich auch wieder erholt, und man kann die Zähne putzen.\nIn der Weihnachtszeit wird aber nicht nur jede Menge Süßes verzehrt, auch Mandarinen, Orangen und Co. sind in dieser Zeit sehr beliebte Nahrungsmittel. Aber auch darin sind Säuren enthalten, und eigentlich sollten unsere Zähne mit diesen Säuren überhaupt nicht in Berührung kommen. Dennoch kann man ja nicht übersehen, dass das Obst ja auch sehr gesund ist. Daher sollte man es auf jeden Fall richtig genießen, aber nach dem Genuss sollte man mit einem Schluck Wasser etwas nachspülen.\nWenn man mit der Familie unterwegs ist und das Festessen im Restaurant stattfindet, kann man nicht immer gleich die Zähne putzen. Dann kann man natürlich auch zurückgreifen auf einige alternative Methoden, wie beispielsweise die neuartigen Zahnpflegekaugummis. Sie sind in diesem Fall eine sehr gute Alternative, denn durch das Kauen wird hier der Speichelfluss angeregt, und dadurch wird dann auch der Säuregehalt reduziert, der im Mund herrscht.\nSehr wichtig ist es auch, dass man sein Essen immer mit einem Salz würzt, das gut ist für die Zahngesundheit. Eine stärkende Wirkung auf den Zahnschmelz hat fluoridiertes Salz. Dadurch, dass die Zähne das Fluorid aufnehmen, werden sie geschützt vor den Angriffen durch die schädlichen Säuren.\nDaher sollte man auf jeden Fall das Essen würzen mit einem Jodsalz mit Fluor, und dazu kann man auch noch eine fluoridhaltige Zahnpasta nutzen.\nNüsse sind nicht nur in der Weihnachtszeit sehr beliebt, aber gerade jetzt gibt es reichlich von ihnen. Dennoch sollte man in Ermangelung eines Nussknackers dann doch lieber die Idee verwerfen, die Nüsse mit den Zähnen knacken zu wollen. Das ist etwas, das so richtig teuer werden kann. Zwar sind unsere Zähne sehr hart, aber sie sind nicht dazu gemacht, um mit Nussschalen fertig zu werden. Es kann schnell passieren, dass Schneidezähne splittern oder auch Füllungen oder gar Kronen durch diese Aktion beschädigt werden. Kommt es ganz schlimm, fallen sie vielleicht gar ganz raus. Aber auch wenn keine offensichtlichen Schäden zu sehen sind, können ganz feine Risse direkt im Zahn entstehen, die man gar nicht sehen kann, und diese sind dann das Tor für jede Art von Kariesbakterien.\nWenn man ein klein wenig auf seine Zähne aufpasst, kommt man auch problemlos durch die Weihnachtszeit.


▶ Sandstrahler-vergleich.com | Alles zum Thema Klinker sandstrahlen\nAlle Klinker müssen von Zeit zu Zeit gereinigt werden.\nKlinker am Haus sehen oft nach vielen Jahren unansehnlich aus. Die Verschmutzungen kommen so schleichend, dass man es oft gar nicht wahrnimmt. Setzt man dann aber eines Tages einen Sandstrahler ein, wundert man sich und ist verblüfft wie sauber die Klinker einmal waren und jetzt auch wieder sind. Klinker sandstrahlen ist eine sehr effektive Reinigungsmethode. Gerade raue Klinker werden mit durch andere Reinigungsmethoden nicht richtig sauber.\nEine geschulte Hand ist jedoch nötig\nNicht jeder kann sich mit einem Sandstrahlgerät hinstellen und die Fassade säubern. Wichtig ist, dass das Handwerk gelernt ist. Eine gute Arbeit kann nur mit einer geübten Hand durchgeführt werden, denn durch das Klinker Sandstrahlen kann es auch schnell zu Beschädigungen des Klinkers oder der Fugen kommen.\nDas sind dann irreparable Schäden. Es reicht also nicht aus ein Sandstrahlgerät zu besitzen und selber die Klinker zu bearbeiten. Dennoch kann sich jeder mit ein wenig Übung und Geschick dieses Wissen aneignen.


Leicester City FC - The Foxes - Seite 2 - Inselfußball - qiumi.de\n3. Mai 2016, 00:47\nDas ist sensationell die Jungs aus Leicester haben es den anderen Milliardärstruppen mal ordentlich gezeigt. Für mich ist das die größte Sensation im Fußball überhaupt. Höchstens die Lauterner Meisterschaft von 1998 kommt da annähernd ran. Huth müsste jetzt eigentlich in der NM einen festen Platz haben oder?\n3. Mai 2016, 00:51\nRiesen Respekt!!! Schade nur, dass sie das nicht in/nach einem Spiel selbst feiern konnten. Aber dafür wird das Auflaufen und das ganze Spiel am Wochenende zu Hause eine einzige Party\nIch wäre auch ganz stark dafür, Huth nochmal zu berufen, andererseits gibt es jetzt vor der EM keine Möglichkeiten mehr zum Testen und wahrscheinlich ist er Löw eh viel zu alt und sonstwas alles... aber verdient hätte er sich das auf jeden Fall!\n3. Mai 2016, 01:36\nSo soll es sein. Bravo Leicester, geniesst es, die Milliarden werden leider zurückschlagen.\n3. Mai 2016, 05:35\nBravo Leicester schön dass es noch Fussballmärchen gibt.\n3. Mai 2016, 05:59\nTja, ich wollte ja nicht auf @Rostock_Loyal hören und hab mir die zweite Hälfte nicht mehr angeschaut und hab heute, als um 3:45 der Wecker bimmelte, völlig schlaftrunken nach meinem Telephon gefuchtelt um das Endergebnis zu lesen. Danach war ich hellwach!\nEs ist wie so oft in der Rückrunde, Leicester patzte selten, aber die Spurs legten oft nach. Man selber spielt 2:2 gegen West Brom, einen Tag später verlieren die Spurs. Knapp 24 Stunden nach einem 0:0 gegen Bournemouth patzten auch die Spurs bei Everton, manchmal dauerte der Spurs-Patzer immerhin eine Woche, aber er kam. Und immer wenn man dachte, dass die Foxes nervös werden und vielleicht in eine kleine Krise rutschen könnten, legten sie umso bessere Leistungen hin. Rückgrat ist die unfassbar gute Defensive mit einem überragenden Schmeichel, einem unfassbar guten Huth (ich bezweifle, dass Löw den überhaupt kennt) und Leuten wie Morgan und Fuchs. Drinkwater im Zentrum ist absolut nicht wegzudenken und Vardy trifft wie er will.\nNur drei Niederlagen gegen die großen Teams der Liga (ManU, Arsenal, Chelsea, Liverpool und Spurs), davon zwei auch noch gegen Arsenal, ansonsten keine einzige Niederlage, das spricht alles für sich. Nur 42% Ballbesitz im Schnitt, und damít dem statischen ManU (58%) oder den enttäuschenden Truppen von Chelsea und Liverpool (je 56%) um Welten voraus...\nWie gesagt, irgendwann im November ungefähr wurde ich auf die Jungs aufmerksam und das was die da für eine wahnsinnig gute Arbeit leisten, seit dem wenige Spiele verpasst, nun freue ich mich auf deren CL-Auftritte und dass die da auch so manches Scheißteam gewaltig ärgern können. Am meisten freut mich, dass das eine hochgradig sympathische Mannschaft ist und nicht so eine widerwärtige Asi-Truppe wie hierzulande Darmstadt oder Ingolstadt, die im kleineren Rahmen auch für große Überraschungen gesorgt haben. Nein, das war absolut anständiger Fußball eines Teams, wo man bereit ist füreinander zu laufen und zu kämpfen. Beeindruckender geht es nicht mehr. Da kann man nur voller Hochachtung gratulieren!\nIch hoffe natürlich, dass Ranieri sein Essen am gestrigen Abend dadurch doppelt gut geschmeckt hat.\nLFC Meister und Mark Selby aus selbiger Stadt Snooker-Weltmeister\nStell Dir vor, Gladbach, Köln oder Hamburg wird sensationell Zweiter in der Bundesliga und der FC Augsburg holt den Titel...\nSchon auch irgendwie bitter für Tottenham, dennoch natürlich ne geile Sache!!\n3. Mai 2016, 10:29\nFalls das nich Ironie war, wäre zu erinnern das Huth schon Nationalspieler war und sowohl Klinsmann als auch Löw dafür in der Luft zerissen wurden seinerzeit.\nHast mal geschaut wie lange das her ist? Danach konnte er praktisch machen was er will, der war weg vom Fenster.\nSchon klar, aber du kennst doch unsere Mediengeschulten DFB Heinis, die machen doch nix was sie in den Medien in Schwierigkeiten bringen kann.\nDennoch "kennen" tut er ihn definitiv.\n3. Mai 2016, 11:52\n3. Mai 2016, 12:03\nIch habe sieben Jahre in Leicester gelebt, eigentlich ja eher eine Rugby-Hochburg. Ich sollte mich nicht freuen, denn ich lebte zeitweise in der Nähe des Stadions und nach einem 2-2 gegen Derby County (damals beide im Championship, wenn ich mich recht entsinne) haben mir mal Fans alle Scheiben meines Autos zertrümmert, weil ich bei dem (in Nottingham gekauften!) Gebrauchtwagen unvorsichtigerweise den Rams-Aufkleber nicht abgeknibbelt hatte. Trotzdem sind die Füchse ja meine Soccer-Lieblingsmannschaft. Hätte es nie gedacht, daß die mit so wenig Tradition (im Vergleich zu Vereinen wie Preston North End oder Notts County), so wenig Fans (im Verglich zu Leeds United oder sogar Bradford City) und so wenig Geld mal Meister werden. Ich stehe ja eher so auf die bland underdogs. Muß ich mir nun etwa einen anderen Verein suchen? Burnley ist ja aufgestiegen.:bigjoint: Vielleicht nur für die nächste Saison, denn sentimental kann ich leider nur für Leicester sein. Wenn sie nächste Jahr zur Hertha in der EL oder CL kommen, kann ich sie ja sogar mal auswärts anfeuern.\nSo Packers Foxes Fehlt nur noch Arminia\nTja, da könnten PB und BI zusammenlegen und DT/GT eingemeinden und stünden immer noch mit leeren Händen da.\n3. Mai 2016, 12:39\nPah dafür kommen die deutschen Meister im Squash aus Pb\nGratulation! Super Sache!! Hatte selbst vor drei Wochen noch meine Zweifel, ob das klappen könnte, da Leicester vom Papier noch die schwereren Gegner im Restprogramm hatte. Sehe das auch wie die meisten hier, dass es eine der größten Sensationen im Fussball ist. Es ist ja nicht so, dass in einem Pokalwettbewerb 2-3 höherklassige Teams ausgeschaltet wurden oder man nach 6-7 Spielen als Underdog einen Pokal erringt. Nein, Leicester steht in einer der stärksten Ligen der Welt nach 38 Spieltagen auf Platz 1! Das ist einfach Wahnsinn und natürlich verdient! Habe direkt mal meinen vor 15 Jahren in England gekauften Leicester Schal rausgekramt.\nAber trotzdem ohne die sensationsleistung nicht zu schmälern. Man sollte trotzdem nicht vergessen mit welchen Finanziellen Voraussetzungen Leicester immer noch gespickt ist im Vergleich zur Bundesliga. Weil die sind noch besser als das von Bayern München. Wenn letzte Saison der letzte QPR knapp 90 Mio an TV-Einnahme kassierte und Leicester knapp 100 Mio Euro während die Bayern sich mit knapp über 50 Mio zufrieden geben muß als Deutscher Meister da sieht man auch leider dass der Faktor Geld eine wichtige Rolle eingenommen hat. Aber ohne einen Coach wie Ranieri kann selbst der reichste Club nix auf die Reihe kriegen.\n3. Mai 2016, 15:06\nSchumi, die TV Gelder sind ja nicht alles, wie die meisten anderen Clubs in England haben die Foxes ja auch nen Besitzer, der Geld in den Verein pumpen kann. Ohne die Besitzer wäre Leicester nicht so schnell hoch gekommen und wäre vermutlich nicht als Aufsteiger Meister geworden\nDie haben jetzt nicht den Top Kader wie ManU, aber sie haben sich in Europa schon ordentlich bedienen können für einen Aufsteiger...


Tomasz Konicz » Blog Archive » Schnulzenfestival\nBereits Anfang Mai beklagte die aserbaidschanische Botschaft in Berlin eine »systematische Kampagne« gegen das rohstoffreiche südkaukasische Land, die darauf hindeute, »daß einige Kreise in Deutschland vorhaben, dem Image Aserbaidschans Schaden zuzufügen«. Das Auswärtige Amt wies diese Vorwürfe umgehend zurück, während zugleich die deutsche Presse mit Berichten über Menschenrechtsverstöße in dem autoritär geführten Land überquillt. Der »Menschenrechtsbeauftragte« der Bundesregierung, Markus Löning (FDP), hat gegenüber der Süddeutschen Zeitung erklärt, es sei schwer, »fröhlich und unbeschwert zu singen, wenn ein paar Kilometer weiter Menschen im Gefängnis sitzen, weil sie zum Beispiel über Facebook zu einer Demonstration aufgerufen haben.«\nDie Zustände in Aserbaidschan, das von dem Klan des Machthabers Ilcham Alijew wie ein neofeudales Fürstentum ausgepreßt wird, sind unter einer dünnen pseudodemokratischen Hülle tatsächlich als diktatorisch zu bezeichnen. Die Opposition wird an ihrer freien Entfaltung gehindert, es gibt politische Gefangene, und die formellen Wahlen können getrost als Farce abgetan werden. Bei Aserbaidschan handelt es sich um einen klassischen postsowjetischen Rentenstaat, bei dem die aus der Nomenklatura hervorgegangene, auf klanartige familiäre Bande beruhende Oligarchie die Einnahmen aus den Rohstoffexporten monopolisiert und zwecks Herrschaftssicherung geschickt verteilt. Dabei sind die Klans rund um Alijew durchaus bereit, einen Teil der Rohstoffrente auch unters Volk zu bringen, um mit materiellen Gratifikationen die Gefügigkeit breiter Bevölkerungsschichten zu erkaufen.\nDennoch stehen den Menschen in Aserbaidschan weitaus mehr Freiräume zur Verfügung als etwa in Kasachstan, dessen Autokrat Nursultan Nasarbajew Ende 2011 die Stadt Schanaosen vom Militär zusammenschießen ließ, um einen Aufstand streikender Arbeiter niederzuschlagen (siehe jW vom 19.12.2011). Nur wenige Monate nach diesem Massaker, dem laut Gewerkschaftsberichten Dutzende Menschen zum Opfer vielen, empfing Bundeskanzlerin Angela Merkel Nasarbajew in Berlin, um mit diesem ein Abkommen über die Lieferung von Rohstoffen – unter anderen seltener Erden – zu unterzeichnen. Vom Menschenrechtsbeauftragen Löning, der diesen Deal gegenüber der Stuttgarter Zeitung sogar ausdrücklich verteidigte, sind hierzu keine kritischen Kommentare überliefert.\nDen Abschluß eines ähnlich wichtigen Rohstoffdeals verweigert aber gerade Aserbaidschan. Es geht hierbei um etwaige Erdgaslieferungen für eine abgespeckte Variante der europäischen Nabucco-Pipeline, die kaukasisches Erdgas an Rußland vorbei bis in die EU befördern sollte. Das inzwischen in »Nabucco-West« umbenannte Pipelineprojekt soll mit zehn Milliarden Kubikmetern nur noch ein Drittel der ursprünglich geplanten jährlichen Förderkapazität erreichen. Seit Mitte Mai deutet sich aber an, daß Aserbaidschan in Kooperation mit dem türkischen Energieunternehmen Botas das Pipelineprojekt Tanap favorisiert, um so kaukasisches und zentralasiatisches Erdgas nach Europa in Eigenregie zu befördern. Die Europäer stünden dann mit ihrer Nabucco-West-Pipeline, an der auch der deutsche Energiekonzern RWE beteiligt ist, ohne jegliche verbindlichen Lieferzusagen vor dem endgültigen Aus. Es dürften solche geschäftlichen Rückschläge sein, die im Westen die Menschenrechtsliebe entflammen lassen.\nGeschrieben am Samstag, 26. Mai 2012 um 06:39 Uhr und abgelegt unter Postsowjetischer Raum. Verfolgen Sie die Diskussion zu diesem Beitrag per RSS 2.0 Feed. Die Kommentarfunktion wurde deaktiviert. Auch das "Anpingen" des Beitrages ist nicht möglich.\n« Europas Showdown


Presseclub mit Jörg Schönenborn - Thema: Fass ohne Boden - die Sorge der Deutschen um Euro, Wohlstand und Sicherheit | Kulturigo\nPresseclub mit Jörg Schönenborn – Thema: Fass ohne Boden – die Sorge der Deutschen um Euro, Wohlstand und Sicherheit\nDas Erste, Sonntag, 11.09.2011, 12.03 – 12.45 Uhr\nDie Kanzlerin hat gekämpft – für Europa und für den Euro.\nEindeutig und engagiert hat sich Angela Merkel für Europa stark\ngemacht. Vielleicht auch, weil die Entscheidung über den\nRettungsschirm auch eine Entscheidung für oder gegen Angela Merkel\nsein kann. Das Schlimmste, der finanzielle Kollaps und die Insolvenz\neuropäischer Staaten der Eurozone, konnte bislang verhindert werden,\ndoch der Patient ist noch längst nicht über den Berg.\nIm Gegenteil. Noch befürworten viele Bürger in Deutschland als\nKonsequenz der europäischen Krise ein Mehr an europäischer Politik.\nMehr als zwei Drittel der Deutschen sind sogar überzeugt, dass die\nPolitik der Entwicklung nur noch hinterher hecheln kann und die\nEntscheidungen längst in den Vorstandsetagen von Wirtschafts- und\nFinanzunternehmen getroffen werden. Allmählich kriecht also die Angst\nin die deutschen Wohnzimmer, weil eine Rettung der nächsten folgt und\nman spürt, dass Wohlstand und Sicherheit auf dem Spiel stehen.\nWas ist demnach zu tun, um den Menschen die Sorgen zu nehmen und\nZuversicht zu verbreiten? „Fass ohne Boden – die Sorge der Deutschen\num Euro, Wohlstand und Sicherheit“ – darüber diskutiert\nWDR-Chefredakteur Jörg Schönenborn am Sonntag im ARD-Presseclub mit\nMatthias Matussek, Publizist // Michael Naumann, Cicero // Ines\nPohl, Tageszeitung // Ursula Weidenfeld, freie Journalistin\nWDR Presse und Information, Annette Metzinger, Tel. 0221 220 7100\nPresseclub im Ersten mit Jörg Schönenborn – Thema: Wenn der Bürger nicht mehr will! – Die entfremdete Politik im Superwahljahr 2011 Das Erste, Sonntag, 02.01.2011, 12.03 - 12.45 Uhr Welch ein Jahr! Das gab es schon lange nicht mehr, dass sich die Bürger so schwer mit den Politikern getan haben, die sie eigentlich gewählt haben, damit sie ihre Interessen vertreten. Da soll ein Bahnhof in Stuttgart umgebaut werden, doch der Bürgerprotest dagegen lässt selbst das politische Berlin erschüttern. Da erscheint ein Buch mit provozierenden Thesen und schon erlebt das Land eine hysterische Debatte, al...\nveröffentlicht von am 9. Sep 2011. gespeichert unter Fernsehen, Medien/Unterhaltung. Sie können den Rückmeldungen dieser Meldung folgen durch RSS 2.0. Sie können eine Rückmeldung oder einen Trackback hinterlassen


Israelischer Film mit "Emmy"-Chancen - Israelnetz\nIsraelischer Film mit “Emmy”-Chancen\nJERUSALEM (inn) - Ein israelischer Dokumentarfilm von Hila Medalia ist gleich dreifach für den "Emmy" nominiert worden. "To Die in Jerusalem" (Sterben in Jerusalem) erzählt die Geschichte zweier Mütter. Dies berichtet die israelische Zeitung "Ha´aretz".\nEs geht um die Begegnung zweier Frauen. Die eine ist Mutter von Ayat al-Akhras, einem 18-jährigen Selbstmordattentäter. Die andere ist die Mutter der 17-jährigen Rachel Levy, die bei dem terroristischen Attentat 2002 ums Leben kam. Den Höhepunkt der Dokumentation bildet der Moment, wenn sich die beiden Mütter persönlich gegenüber stehen.\nMit ihrem Film gewann Medalia bereits mehrere Preise bei diversen Filmwettbewerben, darunter auch den ersten Platz beim “Internationalen Filmfestival der Menschenrechte” in Paris sowie beim “Internationalen Festival audiovisueller Programme”. Nun ist der Film auch noch für den Emmy Award, den angesehensten und begehrtesten amerikanischen Filmpreis in sogar drei Kategorien nominiert worden: beste Dokumentation, beste Filmmusik und überragende Leistung im Enthüllungsjournalismus. Die Verleihungszeremonie soll am 22. September im Lincoln Center in New York stattfinden.\n“To Die in Jerusalem” gehört neben “Waltz with Bashir” und “Shiv’a” zu einer Gruppe neu erschienener israelischer Dokumentarfilme, die über die Landesgrenzen hinaus gleichzeitig Faszination und Erschrecken hervorrufen.


Hotels - nicht für Menschen! - hoerfeld.at\nHotels – nicht für Menschen!\nHeute sollte man alle Möglichkeiten nutzen, der Natur verständig unter die Arme zu greifen. Die Menschen greifen in so viele Bereiche ein, die dadurch dauerhaft verändert werden oder gar einen Kollaps erleiden, sodass die Pflanzen und Tiere, die dort ihre Nische gefunden hatten, entweder direkt verschwinden oder sich fast bis zur Auslöschung dezimieren.\nViele Lebensräume gingen und gehen verloren, weil der Mensch an größeren Flächen etwas ändert. Zum Beispiel wurden schon seit jeher Moore entwässert und der Torf gestochen, bis der Mensch merkte, dass er damit riesige Ökosysteme unwiederbringlich zerstört. Selbst der Amazonas schwindet von Tag zu Tag auf Flächen, die wir Europäer uns kaum vorstellen können.\nDaher sollten wir den Tierarten, die es noch gibt, Möglichkeiten bieten, ihren Bestand in Ruhe wieder wachsen zu lassen. Dazu gehören die verschiedensten Brutgelegenheiten. Bei Vögeln sind das die Nistkästen. Hier sollte man im Vorfeld beobachten, welche Vögel in der Umgebung heimisch sind. Denn je nach Vogel braucht man größere oder kleinere Nistkästen, vielleicht sogar in Kugelform oder aus bestimmten Materialien, mit einem kleinen Schlupfloch oder doch einem größeren, einer Sitzmöglichkeit davor oder eben nicht. Wichtig ist auch, wo man den Vogelkasten befestigt. Je nach Vogelart präferieren unsere gefiederten Freunde den Blick in den Sonnaufgang oder Sonnenuntergang, wollen lieber den ganzen Tag in den Schatten oder sogar versteckt sein. Sperlinge beispielsweise fühlen sich in Reihenhäusern wohl, sie nisten gern nebeneinander. Und manchmal nistet auch ein anderer Vogel kurzerhand auf einem Nistkasten.\nNisthilfen für Insekten bekommt man mittlerweile schon im Ein-Euro-Shop. Hier heißt es, darauf zu achten, dass insektenfressende Vögel die Röhren und Löcher, in die die Insekten ihre Eier legen und die Larven ausschlüpfen, nicht mit ihren Schnäbeln erreichen können. Sonst hat man lediglich eine leckere Futterbar für die Vogelwelt geschaffen, aber bietet den Insekten keine Hilfe. Meist reicht es, einen Küken- oder Kaninchendraht, dessen Maschen zu eng für Vögel sind, an der Nisthilfe zu befestigen.


SPD-Fraktion begrüßt Gesetzentwurf zum Bahnlärm › SPD Rheingau-Taunus\nSPD-Fraktion begrüßt Gesetzentwurf zum Bahnlärm\nDie SPD-Kreistagsfraktion begrüßt den Gesetzentwurf aus dem Bundesverkehrsministerium, in dem die Umrüstung alter Güterwagen bis 2020 gefordert und durch Zuschüsse vom Bund gefördert wird. Dadurch soll der Schienenlärm deutschlandweit halbiert werden. Eine erste Evaluierung zum Stand der Umrüstung soll 2016 vorgenommen werden.\nFraktionsvorsitzender Georg A. Mahr sieht den Bahnlärm im Rheintal als größtes Problem der Region und freut sich, dass sein Fraktionskollege, der Taunussteiner Bundestagsabgeordneter Martin Rabanus, der neu gegründeten Berliner Parlamentsgruppe Bahnlärm angehört. Rabanus gehört ebenfalls der Bundestags- Parlamentariergruppe Schienenverkehr an.\nNun können wir zusammen, vor Ort und in Berlin, für eine Geräuschminderung kämpfen, so Mahr. Er erwarte von der neuen Parlamentsgruppe, dass sie sich zu den im Koalitionsvertrag festgeschriebenen Forderungen in Sache Bahnlärm, nämlich die Umrüstung auf lärmmindernde Bremsen und die Einführung von ordnungsrechtlichen Maßnahmen wie Nachfahrverbote für nicht umgerüstete Güterwagen sowie ein lärmabhängiges Trassensystem bekennt und deren Umsetzung forciert.\nMahr und Rabanus sind sich einig, dass es höchste Eisenbahn sei, konkrete Abhilfe für die lärmgeplagten Anwohner im Rheintal, die an den wirtschaftlichen und gesundheitlichen Folgen der unerträglichen Dauerbeschallung leiden, zu schaffen.