44 gesunde Low-Carb-Lebensmittel, die unglaublich schmecken\nEssen weniger Kohlenhydrate können beeindruckende gesundheitliche Vorteile haben.\nEs hat sich gezeigt, dass das Hungerniveau signifikant reduziert wird, was zu automatischem Gewichtsverlust führt, ohne dass Kalorien gezählt werden müssen (1, 2).\nMindestens 23 Studien haben ergeben, dass kohlenhydratarme Diäten bis zu 2-3 Mal mehr Gewichtsverlust verursachen können als fettarme Diäten (3, 4).\nEine Senkung Ihrer Kohlenhydratzufuhr kann auch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile haben, wie z. B. die Reduzierung von Blutzucker, Blutdruck und Triglyceriden oder die Verbesserung Ihres "guten" HDL-Cholesterins (5, 6, 7, 8, 9, 10).\nPlus, Low-Carb essen muss nicht kompliziert sein.\nBasieren Sie Ihre Diät einfach um echte Nahrungsmittel, die in den Kohlenhydraten niedrig sind, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.\nHier sind 44 kohlenhydratarme Lebensmittel, von denen die meisten gesund, nahrhaft und unglaublich lecker sind.\nDer Kohlenhydratgehalt für eine Standardportion und die Anzahl der Kohlenhydrate in einer Portion von 100 Gramm sind am Ende jedes Kapitels aufgeführt.\nBeachten Sie jedoch, dass einige dieser Lebensmittel reich an Ballaststoffen sind, die den verdaulichen Netto-Kohlenhydratgehalt sogar noch weiter senken können.\nEier und alle Arten von Fleisch sind nahe Null Carb. Organfleisch ist eine Ausnahme, wie die Leber, die etwa 5% Kohlenhydrate enthält (13).\nEier (fast Null)\nEier gehören zu den gesündesten und nahrhaftesten Lebensmitteln auf dem Planeten.\nSie sind mit verschiedenen Nährstoffen beladen - darunter einige, die für Ihr Gehirn wichtig sind - und Verbindungen, die die Augengesundheit verbessern können (11, 12).\nKohlenhydrate: fast Null.\nRindfleisch ist sehr sättigend und beladen mit wichtigen Nährstoffen wie Eisen und Vitamin B12. Es gibt Dutzende von verschiedenen Arten von Rindfleisch, von Ribeye Steak zu Hackfleisch zu Hamburger.\nWie Rindfleisch enthält Lamm viele nützliche Nährstoffe, einschließlich Eisen und Vitamin B12. Lamm wird oft mit Gras gefüttert und neigt dazu, in der nützlichen Fettsäure-konjugierten Linolsäure (CLA) hoch zu sein (14).\nHuhn gehört zu den beliebtesten Fleischsorten der Welt. Es ist reich an vielen nützlichen Nährstoffen und eine ausgezeichnete Proteinquelle.\nWenn Sie auf eine kohlenhydratarme Diät sind, kann es eine bessere Wahl für fettere Schnitte wie Flügel und Oberschenkel sein.\nSchweinefleisch, einschließlich Speck (normalerweise Null)\nSchweinefleisch ist eine andere köstliche Art von Fleisch, und Speck ist ein Favorit vieler kohlenhydratarmen Diätetikern.\nBacon ist ein verarbeitetes Fleisch und daher definitiv kein gesundes Essen. Es ist jedoch allgemein akzeptabel, moderate Mengen von Speck auf einer Low-Carb-Diät zu essen.\nVersuchen Sie, Ihren Speck lokal ohne künstliche Zutaten zu kaufen und achten Sie darauf, dass Sie ihn während des Kochens nicht verbrennen.\nKohlenhydrate: Null, aber lesen Sie das Etikett und vermeiden Sie Speck, der mit Zucker geheilt wird.\nJerky (normalerweise Null)\nJerky ist Fleisch, das in Streifen geschnitten und getrocknet wurde. Solange es keinen Zucker oder künstliche Zutaten enthält, kann Jerky ein perfekt kohlenhydratarmes Snack-Essen sein.\nBeachten Sie jedoch, dass eine Menge der Jerky in den Läden in hohem Grade verarbeitet und ungesund ist. Ihre beste Wette ist es, Ihre eigenen zu machen.\nKohlenhydrate: Hängt vom Typ ab. Wenn es sich nur um Fleisch und Gewürze handelt, sollte es nahe bei Null liegen.\nAndere Low-Carb Fleisch\nFisch und andere Meeresfrüchte sind sehr nahrhaft und gesund.\nSie sind besonders reich an B12, Jod und Omega-3-Fettsäuren - alle Nährstoffe, von denen viele Menschen nicht genug bekommen.\nWie Fleisch enthalten fast alle Arten von Fisch und Meeresfrüchten fast keine Kohlenhydrate.\nLachs ist eine der beliebtesten Fischarten unter gesundheitsbewussten Menschen - aus gutem Grund.\nEs ist ein fetter Fisch, was bedeutet, dass es erhebliche Mengen an Herz-gesunden Fetten enthält - in diesem Fall Omega-3-Fettsäuren.\nLachs ist auch mit Vitamin B12, Jod und einer anständigen Menge an Vitamin D3 geladen.\nWie Lachs ist Forelle eine Art von fettem Fisch, der mit Omega-3-Fettsäuren und anderen wichtigen Nährstoffen beladen ist.\nSardinen sind ölige Fische, die im Allgemeinen fast vollständig gegessen werden, einschließlich ihrer Knochen.\nSardinen gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln auf dem Planeten und enthalten fast jeden einzelnen Nährstoff, den Sie benötigen.\nSchalentiere (4-5% Kohlenhydrate)\nEs ist eine Schande, dass Schalentiere nur selten in die täglichen Menüs der Menschen gelangen, da sie eines der nahrhaftesten Nahrungsmittel der Welt sind.\nIn der Tat rangieren sie in ihrer Nährstoffdichte in der Nähe von Organfleisch und sind arm an Kohlenhydraten.\nKohlenhydrate: 4-5 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm Schalentiere.\nAndere Low-Carb Fisch und Meeresfrüchte\nDie meisten Gemüse sind arm an Kohlenhydraten. Blattgemüse und Kreuzblütler haben besonders niedrige Werte, und die meisten Kohlenhydrate bestehen aus Ballaststoffen.\nAuf der anderen Seite sind stärkehaltige Wurzelgemüse wie Kartoffeln und Süßkartoffeln reich an Kohlenhydraten.\nBrokkoli ist ein schmackhaftes Kreuzblütlergemüse, das sowohl roh als auch gekocht gegessen werden kann. Es ist reich an Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen und enthält potente Krebs bekämpfende Pflanzenstoffe.\nKohlenhydrate: 6 Gramm pro Tasse oder 7 Gramm pro 100 Gramm.\nTomaten sind technisch Früchte oder Beeren, aber normalerweise als Gemüse gegessen. Sie sind reich an Vitamin C und Kalium.\nKohlenhydrate: 7 Gramm in einer großen Tomate oder 4 Gramm pro 100 Gramm.\nZwiebeln gehören zu den schmackhaftesten Pflanzen auf der Erde und verleihen Ihren Rezepten einen kräftigen Geschmack. Sie sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und verschiedenen entzündungshemmenden Verbindungen.\nKohlenhydrate: 11 Gramm pro Tasse oder 9 Gramm pro 100 Gramm.\nRosenkohl ist ein sehr nahrhaftes Gemüse, das mit Brokkoli und Grünkohl verwandt ist.\nSie sind sehr reich an Vitamin C und K und enthalten zahlreiche nützliche Pflanzenstoffe.\nKohlenhydrate: 6 Gramm pro halber Tasse oder 7 Gramm pro 100 Gramm.\nBlumenkohl ist ein schmackhaftes und vielseitiges Gemüse, mit dem Sie verschiedene interessante Gerichte in Ihrer Küche zubereiten können.\nEs ist reich an Vitamin C, Vitamin K und Folsäure.\nKohlenhydrate: 5 Gramm pro Tasse und 5 Gramm pro 100 Gramm.\nGrünkohl ist ein sehr beliebtes Gemüse unter gesundheitsbewussten Menschen und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.\nEs ist mit Ballaststoffen, Vitamin C und K, sowie Carotin Antioxidantien geladen.\nKohlenhydrate: 7 Gramm pro Tasse oder 10 Gramm pro 100 Gramm.\nAubergine ist eine weitere Frucht, die häufig als Gemüse gegessen wird. Es hat viele interessante Anwendungen und ist sehr reich an Ballaststoffen.\nKohlenhydrate: 5 Gramm pro Tasse oder 6 Gramm pro 100 Gramm.\nGurke ist ein beliebtes Gemüse mit einem milden Geschmack. Es besteht hauptsächlich aus Wasser, mit einer kleinen Menge an Vitamin K.\nKohlenhydrate: 2 Gramm pro halber Tasse oder 4 Gramm pro 100 Gramm.\nPaprika sind beliebte Früchte / Gemüse mit einem ausgeprägten und befriedigenden Geschmack. Sie sind sehr reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Carotin Antioxidantien.\nKohlenhydrate: 9 Gramm pro Tasse oder 6 Gramm pro 100 Gramm.\nSpargel ist ein sehr leckeres Frühlingsgemüse.\nEs ist sehr reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Folsäure, Vitamin K und Carotin Antioxidantien.\nAußerdem ist es im Vergleich zu den meisten Gemüsesorten sehr proteinreich.\nKohlenhydrate: 3 Gramm pro Tasse oder 2 Gramm pro 100 Gramm.\nGrüne Bohnen (7%)\nGrüne Bohnen sind technisch Hülsenfrüchte, aber sie werden normalerweise in einer ähnlichen Weise wie Gemüse konsumiert.\nKalorie für Kalorien, sie sind extrem hoch in vielen Nährstoffen, einschließlich Faser, Protein, Vitamin C, Vitamin K, Magnesium und Kalium.\nKohlenhydrate: 8 Gramm pro Tasse oder 7 Gramm pro 100 Gramm.\nObwohl sie technisch keine Pflanzen sind, werden essbare Pilze oft als Gemüse kategorisiert.\nSie enthalten anständige Mengen an Kalium und sind reich an einigen B-Vitaminen.\nKohlenhydrate: 3 Gramm pro Tasse und 3 Gramm pro 100 Gramm (weiße Pilze).\nAnderes kohlenhydratarmes Gemüse\nMit Ausnahme von stärkehaltigem Wurzelgemüse sind fast alle Gemüse arm an Kohlenhydraten. Deshalb kannst du viele davon essen, ohne dein Kohlenhydratlimit zu überschreiten.\nObwohl Früchte im Allgemeinen als gesund wahrgenommen werden, sind sie bei Menschen, die eine kohlenhydratarme Diät befolgen, sehr umstritten.\nDas liegt daran, dass die meisten Früchte im Vergleich zu Gemüse eher Kohlenhydrate enthalten.\nJe nachdem, wie viele Kohlenhydrate Sie anstreben, sollten Sie Ihre Obstaufnahme auf 1-2 Stück pro Tag beschränken.\nDies gilt jedoch nicht für fettige Früchte wie Avocados oder Oliven. Zuckerarme Beeren, wie Erdbeeren, sind eine weitere ausgezeichnete Wahl.\nDie Avocado ist eine einzigartige Fruchtart. Anstatt in Kohlenhydraten hoch zu sein, ist es mit gesunden Fetten geladen.\nAvocados sind auch extrem reich an Ballaststoffen und Kalium und enthalten anständige Mengen anderer Nährstoffe.\nWenn Sie sich die aufgelisteten Kohlenhydrat-Nummern ansehen, denken Sie daran, dass die Mehrheit, oder etwa 78% der Kohlenhydrate in Avocado, aus Ballaststoffen besteht. Daher enthält es fast keine verdaulichen Netto-Kohlenhydrate.\nKohlenhydrate: 13 Gramm pro Tasse oder 8,5 Gramm pro 100 Gramm.\nDie Olive ist eine weitere köstliche fettreiche Frucht. Es ist sehr reich an Eisen und Kupfer und enthält eine anständige Menge an Vitamin E.\nKohlenhydrate: 2 Gramm pro Unze oder 6 Gramm pro 100 Gramm.\nErdbeeren gehören zu den kohlenhydratärmersten und nährstoffreichsten Früchten, die man essen kann. Sie sind sehr reich an Vitamin C, Mangan und verschiedenen Antioxidantien.\nKohlenhydrate: 11 Gramm pro Tasse oder 8 Gramm pro 100 Gramm.\nGrapefruits sind Zitrusfrüchte, die mit Orangen verwandt sind. Sie sind sehr reich an Vitamin C und Carotin Antioxidantien.\nKohlenhydrate: 13 Gramm in einer halben Grapefruit oder 11 Gramm pro 100 Gramm.\nDie Aprikose ist eine unglaublich leckere Frucht. Jede Aprikose enthält wenig Kohlenhydrate, aber viel Vitamin C und Kalium.\nKohlenhydrate: 8 Gramm in zwei Aprikosen oder 11 Gramm pro 100 Gramm.\nAndere Low-Carb Früchte\nNüsse und Samen sind sehr beliebt bei Low-Carb-Diäten. Sie neigen zu wenig Kohlenhydrate, aber reich an Fett, Ballaststoffen, Proteinen und verschiedenen Mikronährstoffen.\nNüsse werden oft als Snacks gegessen, während Samen dazu verwendet werden, Salaten oder Rezepten Crunch hinzuzufügen.\nAußerdem werden Nuss- und Samenmehle, wie Mandelmehl, Kokosnußmehl und Leinsamenmehl, häufig verwendet, um kohlenhydratarme Brote und andere Backwaren herzustellen.\nMandeln sind unglaublich lecker und knackig.\nSie sind mit Ballaststoffen und Vitamin E beladen und sind eine der besten Magnesiumquellen der Welt, ein Mineral, von dem die meisten Menschen nicht genug bekommen.\nDarüber hinaus sind Mandeln unglaublich sättigend und haben in einigen Studien gezeigt, dass sie die Gewichtsabnahme fördern (15, 16).\nKohlenhydrate: 6 Gramm pro Unze oder 22 Gramm pro 100 Gramm.\nDie Walnuss ist eine weitere köstliche Nussart.\nEs enthält verschiedene Nährstoffe und ist besonders reich an Alpha-Linolensäure (ALA), eine Art von Omega-3-Fettsäuren.\nKohlenhydrate: 4 Gramm pro Unze oder 14 Gramm pro 100 Gramm.\nErdnüsse sind technisch gesehen Hülsenfrüchte, werden aber wie Nüsse zubereitet und konsumiert.\nSie sind sehr reich an Ballaststoffen, Magnesium, Vitamin E und anderen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.\nKohlenhydrate: 5 Gramm pro Unze oder 16 Gramm pro 100 Gramm.\nChiasamen gehören derzeit zu den beliebtesten Gesundheitsnahrungsmitteln der Welt.\nSie sind mit vielen wichtigen Nährstoffen beladen und können in verschiedenen Low-Carb-freundlichen Rezepten verwendet werden.\nAußerdem sind sie eine der reichsten Ballaststoffquellen auf dem Planeten.\nBeachten Sie, dass bei etwa 86% der Kohlenhydrate in Chiasamen Ballaststoffe sind. Daher enthalten sie nur sehr wenige verdauliche Netto-Kohlenhydrate.\nKohlenhydrate: 12 Gramm pro Unze oder 44 Gramm pro 100 Gramm.\nAndere Low-Carb Nüsse und Samen\nWenn Sie Milchprodukte tolerieren, dann sind Vollmilchprodukte ausgezeichnete kohlenhydratarme Lebensmittel. Achten Sie jedoch darauf, das Etikett zu lesen und alles mit Zuckerzusatz zu vermeiden.\nKäse ist eines der schmackhaftesten kohlenhydratarmen Lebensmittel und kann sowohl roh als auch als Zutat in verschiedenen köstlichen Rezepten gegessen werden. Es passt besonders gut zu Fleisch, beispielsweise auf einem Brötchen ohne Brötchen.\nKäse ist auch sehr nahrhaft. Eine einzelne dicke Scheibe enthält eine ähnliche Menge an Nährstoffen wie ein ganzes Glas Milch.\nKohlenhydrate: 0,4 Gramm pro Scheibe oder 1,3 Gramm pro 100 Gramm (Cheddar).\nSchwere Creme (3%)\nHeavy Cream enthält sehr wenig Kohlenhydrate und wenig Protein, aber es ist reich an Milchfett.\nEinige Leute, die kohlenhydratarm essen, geben es in ihren Kaffee oder verwenden es in Rezepten. Eine Schale mit Beeren mit etwas Schlagsahne kann ein köstliches kohlenhydratarmes Dessert sein.\nKohlenhydrate: 1 Gramm pro Unze oder 3 Gramm pro 100 Gramm.\nVollfetter Joghurt ist außergewöhnlich gesund und enthält viele der gleichen Nährstoffe wie Vollmilch.\nDoch dank seiner lebenden Kulturen ist Joghurt auch mit nützlichen probiotischen Bakterien gefüllt.\nKohlenhydrate: 11 Gramm pro 8-Unzen-Behälter oder 5 Gramm pro 100 Gramm.\nGriechischer Joghurt (4%)\nGriechischer Joghurt, auch Strained Yogurt genannt, ist im Vergleich zu normalem Joghurt sehr dickflüssig. Es ist sehr reich an vielen nützlichen Nährstoffen, insbesondere Protein.\nKohlenhydrate: 6 Gramm pro 6-Unzen-Behälter oder 4 Gramm pro 100 Gramm.\nViele gesunde Fette und Öle sind bei einer kohlenhydratarmen, auf echten Lebensmitteln basierenden Ernährung akzeptabel.\nVermeiden Sie jedoch raffinierte pflanzliche Öle wie Sojabohnen oder Maisöl, da diese sehr gesundheitsschädlich sind, wenn sie im Übermaß konsumiert werden.\nEinstmals für seinen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren dämonisiert, hat Butter ein Comeback erlebt. Wählen Sie Gras-gefütterte Butter, wenn Sie können, da es in bestimmten Nährstoffen höher ist.\nNatives Olivenöl Extra (Null)\nNatives Olivenöl extra ist das gesündeste Fett auf dem Planeten.\nEs ist ein Grundnahrungsmittel für das Herz-gesunde Mittelmeer-Diät, mit starken Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen geladen.\nKokosöl ist ein sehr gesundes Fett, vollgepackt mit Fettsäuren mittlerer Kettenlänge, die eine starke Wirkung auf Ihren Stoffwechsel haben.\nDiese Fettsäuren senken nachweislich den Appetit, fördern die Fettverbrennung und helfen Menschen, Bauchfett zu verlieren (17, 18, 19, 20).\nAndere Low-Carb Friendly Fats\nDie meisten zuckerfreien Getränke sind bei einer kohlenhydratarmen Diät absolut akzeptabel.\nDenken Sie daran, dass Fruchtsäfte sehr viel Zucker und Kohlenhydrate enthalten und daher vermieden werden sollten.\nWasser sollte Ihr Lieblingsgetränk sein, egal wie der Rest Ihrer Ernährung aussieht.\nObwohl er in der Vergangenheit dämonisiert wurde, ist Kaffee tatsächlich sehr gesund und eine der größten Quellen für diätetische Antioxidantien.\nDarüber hinaus haben Kaffeetrinker gezeigt, dass sie länger leben und ein geringeres Risiko für mehrere schwere Krankheiten haben, darunter Typ-2-Diabetes, Parkinson und Alzheimer (21, 22, 23, 24, 25, 26).\nAchten Sie darauf, Ihrem Kaffee nichts Ungesundes hinzuzufügen - Schwarz ist das Beste, aber auch Vollmilch oder Sahne ist in Ordnung.\nTee, insbesondere grüner Tee, wurde gründlich untersucht und zeigte verschiedene beeindruckende gesundheitliche Vorteile. Es kann die Fettverbrennung sogar leicht verstärken (27, 28).\nClub Soda / kohlensäurehaltiges Wasser (Null)\nClub Soda ist im Grunde Wasser mit Kohlendioxid. Es ist vollkommen akzeptabel, solange es zuckerfrei ist. Lesen Sie das Etikett, um sicherzugehen.\nZu guter Letzt, hier sind einige Lebensmittel, die nicht in eine andere Kategorie passen.\nDies mag einige Leute überraschen, aber hochwertige dunkle Schokolade ist eine perfekte Low-Carb-Behandlung.\nWählen Sie echte dunkle Schokolade mit mindestens 70-85% Kakaoanteil. Dies stellt sicher, dass es nicht viel Zucker enthält.\nDunkle Schokolade hat zahlreiche Vorteile, wie verbesserte Gehirnfunktion und Blutdruck (29, 30).\nStudien zeigen auch, dass Menschen, die dunkle Schokolade essen, ein viel geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben (31).\nBeachten Sie, dass bei etwa 25% der Kohlenhydrate in dunkler Schokolade Fasern enthalten sind, was den Gesamtgehalt an verdaulichem Kohlenhydrat senkt.\nKohlenhydrate: 13 Gramm pro 1-Unzen-Stück oder 46 Gramm pro 100 Gramm. Dies hängt vom Typ ab. Lesen Sie daher das Etikett.\nKräuter, Gewürze und Gewürze\nEs gibt eine endlose Vielfalt an köstlichen Kräutern, Gewürzen und Gewürzen. Die meisten von ihnen sind sehr wenig Kohlenhydrate, aber eine starke Ernährung Schlag und helfen, Geschmack zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen.\nEinige bemerkenswerte Beispiele sind Salz, Pfeffer, Knoblauch, Ingwer, Zimt, Senf und Oregano.\nWenn Sie mehr erfahren möchten, lesen Sie diesen Artikel über 10 köstliche Kräuter und Gewürze mit starken gesundheitlichen Vorteilen.\nEssen weniger Kohlenhydrate kann beeindruckende gesundheitliche Vorteile haben und muss nicht kompliziert sein.\nDie meisten kohlenhydratarme Lebensmittel sind gesund, nahrhaft und unglaublich lecker.\nDarüber hinaus sind sie sehr vielfältig und decken viele wichtige Lebensmittelkategorien ab, darunter Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Milchprodukte und vieles mehr.\nEine gesunde, kohlenhydratarme Diät basierend auf echten Lebensmitteln kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.\nWährend Low-Carb-Diäten gezeigt haben, viele Vorteile, vor allem für diejenigen, die es sich leisten können, eine Zuckergewohnheit zu treten oder Gewicht zu verlieren, um ihre Gesundheit zu verbessern, zögern viele zögern, diese Art des Essens aus Angst vor aufgeben viele zu versuchen leckeres Essen. Sie fragen sich, ob kohlenhydratarme Lebensmittel noch genießbar sind.\nSeien Sie versichert, dass, wenn Sie eine gesunde kohlenhydratarme Diät befolgen, es immer noch möglich ist, alle möglichen tollen Rezepte zu genießen. Low-Carb-Rezepte umfassen alles von Slow-Cooker-Huhn und Gemüse zu Gras gefüttert Burger. Und was ist mit kohlenhydratarmen Frühstücken oder reisefreundlichen Snacks? Dazu gehören beispielsweise grüne Smoothies oder Protein Shakes, kohlenhydratarme Desserts aus Kokosnuss- oder Mandelmehl, 1-2 käfigfreie hartgekochte Eier oder neuere Sorten von mit Gras gefütterten Dörrfleisch zum Beispiel.\nWährend das Essen einer kohlenhydratarmen Diät nicht die "magische Kugel" zum dauerhaften Gewichtsverlust für jede Person ist, ist es sehr hilfreich für die meisten Menschen, auf zusätzliche Quellen von Zucker und Kohlenhydraten zu reduzieren. Selbst wenn Sie nur planen, Ihre Zucker- und Kohlenhydrataufnahme für eine gewisse Zeit zu reduzieren, vielleicht um eine Zuckersucht zu brechen oder eine gesündere Art des Essens einzugehen, die weniger verarbeitete Nahrungsmittel beinhaltet, werden Sie wahrscheinlich relativ schnell Vorteile erfahren.\nEntfernen von Lebensmitteln wie Brot, Getreide, gesüßte Getränke, verarbeitete Milchprodukte und sogar Vollkornprodukte oder stärkehaltige Gemüse aus Ihrer Ernährung sind wichtige Ernährungsänderungen, die dazu führen, dass Ihr Körper weniger Insulin freisetzen wird. Dies hilft, Blutzuckerspiegel auszugleichen, Heißhunger und Müdigkeit zu reduzieren, Gewichtsverlust zu beschleunigen, lassen Sie sich klarer (zumindest nachdem Sie sich zunächst an die Veränderung gewöhnen) und reduziert sogar Ihr Risiko für Dinge wie Herzerkrankungen und Diabetes.\nDas Ersetzen kohlenhydrathaltiger Lebensmittel in Ihrer Ernährung durch kohlenhydratarme Lebensmittel wie nicht stärkehaltiges Gemüse, gesunde Fette und hochwertige Proteine bringt diese Vorteile noch einen Schritt weiter: Sie reduzieren den Hunger, sorgen dafür, dass Sie zufrieden sind und kehren möglicherweise sogar bestimmte Nährstoffmängel um.\nWas qualifiziert als "Low Carb"?\nVielleicht möchten Sie wissen, was Kohlenhydrate sind und wie Sie sie vermeiden können. Eine Diät, die "Low Carb" ist, kann verschiedene Dinge für verschiedene Menschen bedeuten. Im Allgemeinen ist eine kohlenhydratarme Diät jedoch eine solche, bei der Sie nur etwa 20 bis 30 Prozent (oder manchmal viel weniger) Ihrer täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten wie Zucker, Getreide, Obst oder Gemüse zu sich nehmen stärkehaltige Gemüse. Dies führt in der Regel zu etwa 50-100 Gramm Kohlenhydrate oder weniger. In einigen Fällen, zum Beispiel wenn jemand eine ketogene Diät, auch bekannt als kohlenhydratarme, fettreiche (LCHF) Diät, folgt, können sie wählen, noch weniger Kohlenhydrate zu essen, nur etwa 20-50 Gramm täglich, um "einzutreten" in Ketose "(der Zustand der Verbrennung von Fett für Kraftstoff anstelle von Glucose / Kohlenhydrate).\nWenn Sie ungefähr 100 Gramm Netto-Kohlenhydrate täglich anstreben würden, aufgeteilt auf drei Hauptmahlzeiten, würde jede Kohlenhydratarme Mahlzeit ungefähr 30-35 Gramm Netto-Kohlenhydrate betragen. Was sind Netto-Kohlenhydrate? Sie sind die Menge an Kohlenhydraten, die übrig bleibt, wenn Faser-Gramm von den gesamten Kohlenhydraten subtrahiert wird.\nMit anderen Worten, die Faser wird nicht zu Netto-Kohlenhydraten gezählt, da die Faser nach dem Verzehr nicht wirklich verdaulich ist, noch erhöht sie den Blutzuckerspiegel wie Glukose. Aus diesem Grund versuchen die meisten Leute, die sogar eine sehr kohlenhydratarme Diät essen, noch einige Nahrungsmittel zu essen, die reich an Ballaststoffen sind, wie nicht-stärkehaltiges Gemüse und manchmal Nüsse / Samen.\nSelbst für diejenigen, die eine sehr kohlenhydratarme / ketogene Diät einhalten (Kohlenhydrate etwa 20-30 Gramm netto) Täglich oder weniger), können sie immer noch alle nicht-stärkehaltigen Gemüse essen, die sie wollen - wenn man bedenkt, wie sie mit Ballaststoffen gefüllt sind, einen hohen Nährstoff- und Wassergehalt haben, sich sättigen und insgesamt sehr kalorienarm sind.\nWas würde eine Low-Carb-Mahlzeit, die 30-35 Gramm Netto-Kohlenhydrate hat, aussehen?\nEin Beispiel für kohlenhydratarme Mahlzeiten könnte umfassen:\nEine 3 Unzen Portion Protein (wie Hähnchenbrust) zusammen mit 2 Tassen nicht-stärkehaltige Gemüse wie Brokkoli und Paprika, ein Beilagensalat mit gemischten grünen und 1-2 Esslöffel Öl oder Dressing. Dies würde sogar weniger als 35 Gramm Netto-Kohlenhydrate entsprechen. Wenn Sie stattdessen ein stärkeres Gemüse wie Rüben oder Rüben hinzufügen würden, würden Sie mehr Kohlenhydrate verbrauchen, aber immer noch nicht viele. Um als eine moderate oder "kohlenhydratreiche" Mahlzeit betrachtet zu werden, müssten Sie etwas wie Getreide, Obst, einen zusätzlichen Süßstoff wie Honig oder Kartoffeln hinzufügen, die dazu neigen, im Bereich von 20-25 Gramm Kohlenhydrate (oder mehr) zu haben ) pro Portion.\nSalatbecher oder ein "Kragenwickel", gefüllt mit Dingen wie Gemüse, Sesamdressing und geschnetzeltem Hühnchen\nFajitas mit einem Protein Ihrer Wahl und viel Gemüse gemacht\nHähnchen oder Lachs Burger\nEmpanadas oder Quesadillas gefüllt mit mit Gras gefüttertem Rindfleisch und Käse, hergestellt mit einer Mandel- oder Kokosnussmehlkruste\nUnd viele weitere Optionen wie Smoothies, Aufläufe und Crockpot-Rezepte\nGesunde Low-Carb-Lebensmittel gegen ungesunde Low-Carb-Lebensmittel\nSie fragen sich vielleicht, was Kohlenhydrate hat und was nicht. Um es klar zu sagen, nur weil ein Essen oder eine Mahlzeit in Kohlenhydraten niedrig ist, bedeutet es nicht unbedingt, dass es gesund ist! In vielen Fällen ist die Qualität von den Kohlenhydraten, die Sie essen, ist noch wichtiger als die Menge. Um verarbeitete / synthetische Zutaten aus Ihrer Ernährung herauszuhalten, empfehle ich, kohlenhydratarme verpackte Lebensmittel zu vermeiden - wie die meisten kommerziellen Proteinriegel oder Mahlzeitenersatz-Shakes.Diese können Fett und Protein liefern und wenig Zucker oder Kohlenhydrate enthalten, aber sie sind insgesamt immer noch nicht vorteilhaft, wenn sie Dinge wie verarbeitete Proteinpulver, raffinierte Öle und künstliche Süßstoffe enthalten.\nWenn Sie nach gesunden, kohlenhydratarmen Snack-Ideen suchen, die Sie mitnehmen können, ist es am besten, wenn Sie Ihre eigenen Ideen kreieren. Low-Carb Snacks können Sie zu Hause vorbereiten - mit Dingen wie Nüsse, Samen, Hummus, Kokosmehl oder Kokosöl, Proteinpulver (wie Molke oder Knochenbrühe), Kakao "Energy Bites", Blumenkohl Tots und sogar Low-Carb "Süßigkeiten" wie Kekse, Muffins oder Donuts. Und am schnellsten von allen sind einige kohlenhydratarme Protein-Shake-Rezepte.\nWenn Sie Ihre Diät aufräumen und einige neue Low-Carb-Rezepte versuchen, ist es auch ratsam, "Diät" oder "Licht" Lebensmittel zu vermeiden, die reduzierte oder fettarme und künstliche Zutaten haben. Um das verlorene Fett auszugleichen, werden diese Produkte normalerweise mit extra Mehl oder Kohlenhydraten, Verdickungsmitteln, Emulgatoren oder künstlichen Süßstoffen hergestellt. Und obwohl sie vielleicht nicht viel Kohlenhydrate oder Rohrzucker enthalten, würde ich auf jeden Fall Lebensmittel meiden, die mit Transfetten oder hydrierten Ölen hergestellt werden, bei denen es sich meistens um Junk Food, verpackte Lebensmittel oder Fast / Fried Food handelt.\nDie 50 besten Low-Carb-Lebensmittel\nIm Folgenden sind Dutzende von gesunden Low-Carb-Lebensmitteln, um Ihre Ernährung zu füllen mit:\n5. Mangold oder Kohlgrüns\n11. Lauch oder Zwiebeln\n17. Karotten (moderate Kohlenhydrate)\n18. Käfigfreie Eier\n19. Vollfett ungesüsster Joghurt oder Kefir\n20. Rohe Vollmilch\n21. Hartkäse, saure Sahne und schwere Sahne (alle sind arm an Kohlenhydraten, aber sehr wichtig, ich empfehle wann immer möglich, mit Gras gefüttert und Bio-Milchprodukte, idealerweise aus Rohmilch). Käse mit wenig Kohlenhydraten sind Blauschimmelkäse, Cheddar-Käse, Ziege, Feta, Schweizer, Parmesan und Asiago.\nAlle Lebensmittel darunter haben keine Kohlenhydrate. Beachten Sie, dass ich empfehle, immer nach wild gefangenen Fischen zu suchen und die meisten Muscheln wie Garnelen zu meiden, die in Schwermetallen wie Quecksilber tendenziell höher sind. Grasgefüttertes Rindfleisch und andere fettrote Fleischsorten wie Lamm sind ebenso gut, wie Geflügel und käfigfreie Eier. Während einige ketogene kohlenhydratarme Diäten umfassen Schweinefleisch und verarbeitetes Fleisch wie Speck, empfehle ich nicht, diese ungesunden Fleisch zu essen.\n29. Thunfisch oder Kabeljau (in Maßen)\n34. Kürbis-, Sesam- oder Hanfsamen\n35. Cashewnüsse und Paranüsse (und fast alle anderen Nüsse oder Samen)\nÖle und Fette (alle haben keine Kohlenhydrate)\n36. Kokosnuss-, Oliven-, Hanf-, Leinsamen-, Walnuss- oder Avocadoöl\n37. Butter oder Ghee\nGewürze, Kräuter und Gewürze\n40. Kräuter wie Kurkuma, Ingwer, Oregano, Rosmarin, Basilikum, echtes Meersalz, Pfeffer, etc.\n41. Heiße Soßen\n42. Apfelessig und die meisten anderen Essige in kleinen Mengen (Balsamico, Weiß, Rot usw.)\n43. Kakaopulver (roh und ungesüßt ist am besten)\n44. Senf (nur Zuckerarten wie Honig-Senf zu vermeiden)\n45. Sojasauce, Tamari oder Kokosnussamino\n46. Knochenbrühe (ob alleine oder in Rezepten zu trinken)\n47. Tees einschließlich Grün, Schwarz, Oolong oder Weiß\n49. Kräutertees (Ingwer, Kamille, Honeybush, Pfefferminze, Chai, etc.)\n50. Frisch gepresste Gemüsesäfte oder grüne Smoothies\nWas ist mit stärkehaltigen Gemüse, Bohnen und Obst: Können sie in Low-Carb-Rezepte verwendet werden?\nWenn Sie Schwierigkeiten haben, sich daran zu erinnern, welche Gemüsearten nicht stärkehaltig sind und daher weniger Kohlenhydrate enthalten, ist hier eine gute Faustregel:\nDie meisten Gemüse, die über dem Boden wachsen, gelten als "nicht stärkehaltige" und haben daher weniger Kohlenhydrate (Kreuzblütler wie Brokkoli, Blattgemüse, Paprika, Mangold und Kohl zum Beispiel). Einige Kürbisse sind auch nicht stärkehaltig, einschließlich Spaghetti Squash und Zucchini.\nGemüse, das unter dem Boden wächst, manchmal auch "Wurzelgemüse" genannt, ist normalerweise reich an Stärke und Kohlenhydraten (wie Kartoffeln, Karotten, Rüben und Rüben zum Beispiel).\nDiese Regel funktioniert nicht 100 Prozent der Zeit. Zum Beispiel wachsen Kürbisse über dem Boden und sind höher in Kohlenhydraten, aber es ist ein guter Ausgangspunkt.\nWährend die meisten Wurzelgemüse und -früchte nicht als "kohlenhydratarm" betrachtet werden, sind die meisten noch immer sehr nährstoffreich, wenig Zucker und gute Zusätze zu jeder Diät. In der Tat, püriert, geschreddert, "gewürfelt" oder gekocht Wurzel Gemüse und Früchte können oft für zusätzliche Süßstoffe oder sogar Körner in vielen Rezepten. Ein gutes Beispiel ist Blumenkohl Reis.\nDasselbe gilt für einige Bohnen oder Hülsenfrüchte, wie zum Beispiel Kichererbsen, die zu Mehl verarbeitet werden können, oder Hummus, der eine cremige Ergänzung zu vielen Low-Carb-Rezepten darstellt. Diese Nahrungsmittel sind reich an Antioxidantien, liefern dringend benötigte Ballaststoffe und helfen, genügend Süße zu liefern, um ein Verlangen nach Zucker zu töten, ohne zusätzlichen Rohrzucker hinzufügen zu müssen. Aus diesem Grund empfehle ich Obst und stärkehaltige Gemüse, die in Ihrer Ernährung enthalten sind:\nBeeren - wie Erdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren oder Himbeeren\nSüß oder lila Kartoffeln\nBohnen und Hülsenfrüchte - wie Kichererbsen, schwarze Bohnen, Mungbohnen, Adzukibohnen usw. - sind ebenfalls nicht unbedingt kohlenhydratarm, können aber in moderaten Mengen noch gesund sein.Wenn Sie sich entscheiden, Hülsenfrüchte oder Körner zu essen, empfehle ich, zuerst zu wässern und zu sprießen, bevor Sie sie kochen. Dies hilft dabei, mehr von ihrem Protein, ihren Vitaminen und Mineralien freizusetzen und sie gleichzeitig leichter verdaulich zu machen.\nDie Low-Carb Diät: Überblick über die Vorteile und wie es funktioniert\nEine große Menge an Forschung zeigt, dass für diejenigen, die gute Kandidaten machen, nach einer kohlenhydratarmen Diät viele gesundheitliche Vorteile hat. Während es nicht immer notwendig ist, auf alle unverarbeiteten Vollwert-Quellen von Kohlenhydraten (wie Obst und stärkehaltiges Gemüse, die oben erwähnt wurden) zu verzichten, wird weniger benötigt verarbeitete Lebensmittel, hinzugefügt Zucker und sogar Körner können viele Vorteile wie:\nSchneller Gewichtsverlust und in der Regel eine leichtere Zeit, ein gesundes Gewicht zu halten. Sobald Glukose aus kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln nicht mehr für Energie verfügbar ist, verwendet der Körper stattdessen gespeichertes Körperfett oder Fett und Protein, die von Nahrungsmitteln konsumiert werden.\nErhöhtes Sättigungsgefühl bei den Mahlzeiten, reduzierter Hunger und verminderter Heißhunger (besonders bei kohlenhydratreichen Speisen und Süßigkeiten)\nNormalisierter Blutzuckerspiegel. Dies liegt an einer besseren Kontrolle über Insulin und Blutzucker (Glukose) -Spitzen. Für diejenigen, die vordiabetisch sind oder Diabetes haben, ist dies oft entscheidend, um zu verhindern, dass Symptome sich verschlimmern oder Komplikationen auftreten.\nNeuroprotektive Effekte und verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit, einschließlich weniger "Gehirnnebel" oder Dips in der Energie, verbesserten Gedächtnis im älteren und verringerten Symptome der Epilepsie\nManchmal, Verbesserungen im Hormonhaushalt. Dies führt oft zu besserem Schlaf, weniger Müdigkeit, reduziertem Schmerz oder Muskelschwäche und insgesamt mehr Energie.\nReduzierter Knochenverlust oder Osteoporose\nBei Sportlern mögliche günstige Veränderungen der Körpermasse und Körperzusammensetzung sowie Erhöhung der relativen Werte der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2 max) und der Sauerstoffaufnahme an der Laktatschwelle (VO2 LT)\nIn einigen Fällen, geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder metabolische Syndrom, einschließlich normalisierende Faktoren wie Blutzucker oder ungesunde Cholesterinwerte\nFragen, welche Arten von Lebensmitteln Sie wirklich sollte nicht Haben Sie eine kohlenhydratarme Diät? Da sie in Dingen wie zugesetztem Zucker und Kohlenhydraten aus Mehl oder Verdickungsmittel höher sind, hält die Begrenzung der darunter liegenden Lebensmittel Ihre Kohlenhydratzufuhr am unteren Ende:\nWenn Sie sehr niedrige Kohlenhydrate essen wollen, vermeiden Sie alle Körner (einschließlich Weizen, Gerste, Hafer, Reis und andere Vollkornprodukte). Dazu gehören auch alle mit Getreidemehl hergestellten Lebensmittel wie Brot, Kuchen, Kekse, Pommes frites, Müsli, Muffins, Pasta usw.\nZucker und Lebensmittel, die künstliche oder zugesetzte Süßstoffe enthalten (Honig, Rohrzucker, Kokoszucker usw.)\nDie meisten kommerziellen Früchte und Fruchtsäfte (Saft ist reich an Zucker, mit Ausnahme von Limetten- oder Zitronensaft)\nDie meisten vorgefertigten Würzmittel, Soßen oder Päckchenmischungen, die tendenziell reich an Zucker sind\nAlkohol, Soda und andere gesüßte Getränke\nWenn Sie Kohlenhydrate drastisch reduzieren möchten (z. B. nach einer ketogenen Diät), sollten Sie auch die meisten Milchprodukte meiden, die Milch, Joghurt, Ricotta oder Hüttenkäse enthalten. Höher Fett, Low-Carb-Käse sind oft auch bei sehr Low-Carb-Diäten enthalten, weil sie sehr wenige Kohlenhydrate haben.\nDenken Sie daran, dass unabhängig von der Anzahl der Kohlenhydrate, die Sie jeden Tag essen wollen, das eigentliche Ziel darin besteht, immer mehr echte Vollwertkost zu konsumieren und die Aufnahme von verarbeiteten Zutaten zu reduzieren.\nEs kann ratsam sein, mit einer sehr kohlenhydratarmen Diät für eine gewisse Zeit zu experimentieren, aber sobald Sie an der Wartung arbeiten (die Art, wie Sie grundsätzlich für immer weiter essen wollen), zielen Sie darauf ab, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, darunter viele verschiedene Pflanzen, die mindestens einige Kohlenhydrate enthalten.\nUm a zu erhalten heilende Diät langfristig, entwickeln Sie ein solides Verständnis davon, wie viele Kohlenhydrate täglich von einer ausgewogenen Ernährung, die Sie tolerieren können, ohne Gewicht zu gewinnen oder von anderen gesundheitlichen Problemen leiden. Sie verwenden diese Informationen über Ihre einzigartige Biochemie, um ein "normales Essmuster" zu erhalten - komplett mit Dingen wie gesunden Proteinen und Fetten, zusammen mit frischem Gemüse, Früchten und sogar ganz stärkehaltigem Gemüse, Hülsenfrüchten oder Getreide, wenn sie gut für Sie arbeiten.\nBeispiel Mahlzeit Pläne mit Low-Carb Lebensmittel\nErnährung pro Portion:\n46,8 Gramm Protein\n10,4 Gramm Fett\n1,7 Gramm Zucker\nZum Frühstück versuchen Sie eine herzhafte Mahlzeit Huevos Rancheros. Dieses klassische mexikanische Gericht umfasst Hackfleisch, Eier, Paprika und Gewürze, die alle auf einer Tortilla mit frischen Tomaten, Avocado und Koriander serviert werden. Mit dieser kohlenhydratarmen Mahlzeit beginnt Ihr Tag mit einem gesunden, eiweißreichen Start, der Sie bis zum Mittagessen fit und energiegeladen macht.\nErnährung pro Portion (1 1/3 Tasse):\n9 Gramm Protein\nEine schnelle und gesunde Alternative zu gebratenem Reis, Blumenkohl gebratener Reis wird zu Ihrem neuen Ziel für ein leckeres Mittagessen. Schneiden Sie etwas Blumenkohl und geben Sie es in einen Mixer oder Küchenmaschine, um einen flauschigen "Reis" zu schaffen. Fügen Sie Eier für Protein, Ghee als eine gesündere Alternative zu Butter, Zwiebeln und Knoblauch hinzu, und Sie haben einen einfachen, köstlichen gebratenen Reis.\nPecan Pesto Lachs\nDieses schnelle und einfache Rezept dauert nur 25 Minuten. Vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren und gesundem Protein, Pecan Pesto Lachs ist ein unglaubliches Gericht, das du wieder machen willst. Serve es mit einem Beilagensalat von Blattgemüse und Ihre Mahlzeit ist komplett!\nAbschließende Gedanken zu kohlenhydratarmen Lebensmitteln\nLow-Carb-Diäten können Menschen helfen, Gewicht schnell zu verlieren und möglicherweise bestimmte Gesundheitszustände wie Zuckerabhängigkeit, Gehirnnebel, Müdigkeit und Risikofaktoren für metabolisches Syndrom oder Diabetes zu verbessern.\nLow-Carb-Lebensmittel gehören nicht-stärkehaltige Gemüse (wie Blattgemüse oder Kreuzblütler Gemüse), gesunde Fette wie Kokosnuss oder Olivenöl, Butter und Hartkäse, Fleisch, Meeresfrüchte und Eier. Moderate Quellen von Kohlenhydraten sind Nüsse, Samen, Bohnen, Hülsenfrüchte und etwas stärkehaltiges Gemüse.\nAbhängig von Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihren Zielen ist es normalerweise nicht notwendig, gesunde Quellen von Kohlenhydraten in Maßen, wie Obst oder stärkehaltiges Gemüse, vollständig zu vermeiden. In einigen Fällen können gekeimte oder getränkte Körner und Hülsenfrüchte (höher in Kohlenhydraten) auch in einer ansonsten ausgewogenen Ernährung enthalten sein, die viele kohlenhydratarme Nahrungsmittel enthält.\nWas können Sie mit kohlenhydratarmen Lebensmitteln tun? Zu den Low-Carb-Rezepten gehören solche, die ohne Zuckerzusatz, raffiniertes Getreide oder künstliche Süßstoffe wie Proteinshakes, Smoothies, Salate, Slow Cooker-Rezepte, Fajitas, Burger oder Fleischbällchen und vieles mehr hergestellt werden können.\nLesen Sie weiter: 101 Rezepte für Proteinpulver aus Knochenbrühe\nVom Klang her könnte man meinen, dass ein tropfender Darm nur das Verdauungssystem beeinflusst, aber in Wirklichkeit kann es mehr beeinflussen. Weil Leaky Gut so häufig und so ein Rätsel ist, biete ich ein kostenloses Webinar zu allen Dingen undichtem Bauch an. 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Monthey hat sich bereits aufgegeben | Freiburger Nachrichten - News aus Freiburg\nMonthey hat sich bereits aufgegeben\nGegen ein dezimiertes Monthey konnte Olympic gestern früh zum Schaulaufen ansetzen. Die Freiburger gewannen im St. Leonhard 112:67, führen in der Halbfinal-Serie 2:0 und stehen mit eindreiviertel Beinen im Final.\nRund eine Stunde dauert die Fahrt von Freiburg nach Monthey. Gestern dürfte sich die Reise für die Walliser gleich zweimal deutlich länger angefühlt haben. Die Rückfahrt, weil sie im St. Leonhard eine brutale 67:112-Klatsche kassierten, die Hinfahrt, weil es nur schwer vorstellbar ist, dass die Spieler je an einen Coup geglaubt hatten. Eher war es ein Himmelfahrtskommando, das Monthey gestern nach Freiburg entsandte.\n«Schon als Verlierer angereist»\nBereits als klarer Aussenseiter in diese Halbfinalserie gestartet, verletzten sich im ersten Spiel der Serie letzten Samstag mit Topskorer Karl Cochran und Joel Wright gleich zwei Ausländer. Seit Montag ist klar: Für beide ist die Saison zu Ende. Der ohnehin beträchtliche Qualitätsunterschied zwischen den beiden Mannschaft hat sich damit noch einmal deutlich vergrössert. «Wir sind schon als Verlierer angereist», sagte Monthey-Trainer Patrick Pembele nach der gestrigen Partie erfrischend ehrlich. «Das hat man von Beginn weg gesehen. Mit einem solchen Esprit kann man nicht Basketball spielen.»\nEntsprechend kam nie Spannung auf. Im Gegensatz zur ersten Partie konnten die Gäste diesmal nicht einmal zu Beginn des Spiels mithalten. Nach vier Sekunden brachte Babacar Touré Olympic in Führung, nach vier Minuten stand es 17:7, nach dem ersten Viertel 30:13.\nKein einziges Olympic-Timeout\nDie Freiburger konnten machen, was sie wollten. Man habe Olympic zu viele Offensivrebounds zugestanden, hatte Monthey-Koloss Kenneth Frease nach der ersten Niederlage letzten Samstag noch gesagt. Damals hatten die Freiburger im gesamten Spiel 14 Offensivrebounds geholt, gestern waren es bereits im ersten Abschnitt 9. 18:4 lautete das Reboundverhältnis nach dem Startviertel. Klar, dass sich unter diesen Bedingungen kein richtiger Match entwickelte.\nZumal Olympic nicht nur unter den Körben dominierte. Monthey fehlte in der Offensive die Kreativität und Durchschlagskraft der beiden verletzten Amerikaner, und hinten deren Intensität bei der Verteidigungsarbeit.\nOlympic-Trainer Petar Aleksic, der im gesamten Spiel ohne Timeout auskam, konnte es recht sein. Für sein Team neigt sich eine intensive Saison mit vielen zusätzlichen Europacup-Einsätzen dem Ende entgegen. Da kommt es vor allem älteren Leistungsträgern wie Babacar Touré und Dusan Mladjan entgegen, wenn sie nicht übermässig forciert werden müssen. Tatsächlich wechselte Aleksic gestern bereits ab dem zweiten Viertel noch konsequenter durch, als er das ohnehin immer tut.\nDennoch reichte die Qualität aus, um das Skore kontinuierlich weiter auszubauen und den 817 Zuschauern ab und zu ein Kabinettstückchen zu präsentieren. Ein Alley-oop von Natan Jurkovitz hier, ein wagemutiges Solo des klein gewachsenen Jérémy Jaunin da. Manchmal scheiterten die Freiburger beim Versuch, Spektakel zu machen allerdings auch, etwa als Neuverpflichtung Axel Louissaint in der 27. Minute bei einem Dunkversuch ebenso krachend wie kläglich den Ball gegen den Ring knallte. Monthey seinerseits steuerte ebenfalls noch einige Tiefpunkte bei. Frease etwa schaffte es, bei einem Freiwurf einen Airball zu produzieren, überhaupt verwertete er nur einen seiner sechs Versuche von der Freiwurflinie.\nDas Resultat war früh nur noch nebensächlich. Die Freiburger, die defensiv ihre Seriosität wahrten, durften sich offensiv nach Belieben amüsieren. Zur Halbzeit führten sie bereits 64:36, nach drei Vierteln 87:52. Die 100-Punkte-Marke erreichte das Heimteam bereits in der 35. Minute nach einem Dreier von Louissaint.\nAlles spricht für Final gegen Genf\nIn der Best-of-5-Serie führt Olympic damit 2:0. Alles spricht dafür, dass die Freiburger mit einem Sieg in Monthey bereits am Samstag in den Final einziehen. Daran scheinen selbst die Walliser nicht zu zweifeln. «Wir wollen uns mit erhobenem Haupt verabschieden», sagte Monthey-Spieler Boris Mbala nach dem Spiel etwas überraschend, als er nach seinen Zielen für Samstag gefragt wurde. Dann glaubt er also selbst nicht an einen Sieg? «Ich weiss nicht, ob in diesem Saal noch viele an eine Wende glauben. Man muss realistisch sein», antwortete Mbala, um gleich noch hinzuzufügen, dass er am Samstag wegen Oberschenkelbeschwerden wohl ebenfalls passen muss.\nNicht nur deshalb deutet spätestens seit gestern alles auf einen Final zwischen Olympic und Genf hin. Die Genfer dominieren ihre Halbfinal-Serie gegen die Riviera Lakers aus Vevey ähnlich klar wie Freiburg und sind ebenfalls nur noch einen Sieg vom Finaleinzug entfernt.\nOlympic - Monthey 112:67 (30:13, 34:23, 23:16, 25:15)\nSt. Leonhard – 817 Zuschauer – SR: Novakovic/ Stojcev/Goncalves.\nFreiburg Olympic: Mladjan (15 Punkte), Touré (19), Roberson (12), Williamson (12), N. Jurkovitz (11); Louissaint (11), Jaunin (4), Gravet (5), Schommer (0), Madiamba (2), Kuba (6), Derksen (15).\nBBC Monthey: Mbala (5), Bavcevic (3), Landenbergue (6), Reid (14), Frease (5); Maza (7), Maruotto (9), Dubas (18).\nStand Serie (best of 5): 2:0.


Ob man die Massage mit meschposwonkowoj vom Bruch machen kann - Der Heilsport bei der Lendenschmerzen\nBrüche in Dezimalzahlen umwandeln - So wird's gemacht! Die Sanatorien auf dem Wologdaer Gebiet mit der Behandlung der Wirbelsäule\nBeim Seufzer der Schmerz im Brustkorb links und im Rücken Tut vom Hals bis zum Kopf von der linken Seite weh, Der Schmerz links im Mastdarm und in der Lende links Warum tut in der Nacht der Rücken unten weh. Der Schmerz in der Leiste gibt in den Rücken bei den Frauen rechts zurück wertebrogennoje zerwikalgija schejnogo der Abteilung, Der Schmerz in der Leiste der Schmerz der Lende Der rote Fleck auf dem Rücken kratzt sich tut das Foto weh.\nWie kann ich: Bruch in Prozent umrechnen - Bruch in Prozent richtig umrechnen - Mathe Nachhilfe Die Rückenschmerz ist als das Becken kaum höher\nDer Zapfen auf dem Hals tut weh stört Der Schmerz in der Lende nach den Sprüngen, Was wenn zu machen es ist schwierig, bei der Osteochondrose zu atmen Bei schejnom die Osteochondrose kann die herabgesetzte Temperatur sein. Es tut der Rücken weh zieht das Unterteil des Bauches gibt in die Beine bei den bejahrten Leuten das Wenn der Rücken links auf dem Gebiet der Ränder hinten weh tut, Es tut der Rücken weh und es ist schwierig, als zu behandeln zu atmen Der Schmerz in der Lende und das Magenknurren.\nGemischte Zahlen in Brüche umwandeln - Mathematik Übungen Die Öbungen für den Brustteil des Rückens Ob man die Massage mit meschposwonkowoj vom Bruch machen kann\nOb es bei der Osteochondrose des Komas in der Kehle vorkommt Für das Füttern bei der Osteochondrose, Die Osteochondrose 2 Stadien pojasnitschno krestzowogo der Abteilung der Wirbelsäule Der Mangel der Bewegung die Rückenschmerz. Welcher die Salbe bei der Schmerz in der Lende hilft Wie die Osteochondrose pojasnitschnogo der Abteilung lange weh tut, Ob die Osteochondrose l5-s1 in die Armee nehmen Was sein kann tut das Unterteil des Bauches weh und zieht die Lende.\nPeriodische Dezimalzahl in Bruch umschreiben Teil I Die spasmischen Schmerzen von der Lende\nDie Hemmung tut der Bauch und die Lende eben weh Der Schmerz im Rücken der Hals die Hand, Die Schwangerschaft und der Schmerz im Rücken im Brustteil Der Schmerz im Hals bei der Neigung. Es ist die Seefahrt die Osteochondrose schejnogo der Abteilung nützlich Wie der Bruch auf dem Hals weh tut, Ob bei der Osteochondrose abmagern Der Schmerz in der Lende unten des Bauches in recht der Seite.\nDezimalzahlen in Brüche umwandeln (HD) Der Schmerz im Hals und die Konvulsion und den Schmerz im Brustkorb Ob man die Massage mit meschposwonkowoj vom Bruch machen kann\nDie Abnahme der starken Rückenschmerz Die Osteochondrose des Rückens dass es, Der Schmerz in recht podreberje und von des Rückens Wie spondiles schejnogo der Abteilung die Rezensionen zu heilen. Von die Rückenschmerz ist das Bein krank geworden Die Pflaster von die Rückenschmerz die Instruktion über die Anwendung der Preis, Die Rückenschmerz wegen des Hebens der Schwere die Behandlung Der Schmerz im Rücken in den Schultern des Grundes.\nBruchrechnung, Multiplikation, Division, Umwandeln unecht/gemischt, Mathe by Daniel Jung Die Kreuzschmerzen der Lende der Öbung\nDer Schmerz in der Lende des Grundes und die Beschreibung schejnyj die Osteochondrose almagom, Nach dem Einstich in den Rücken tut der Rücken weh schejnyj der Kragen für die Extension der Wirbelsäule. Die Salbe bei der Entzündung limfouslow auf dem Hals die Behandlung Es tut die Lende weh und gibt im Gleichschritt die Gründe bei den Frauen zurück, Die schwere Form schejnogo der Osteochondrose Die häufigen Rückenschmerz morgens.\nBruch in Dezimalzahl umwandeln Das Krankenhaus somowo die Behandlung des Rückens\nDie Öbungen der Rücken der Schmerz zwischen den Schulterblättern Die Osteochondrose die Radikulitis die Symptome die Behandlung, Die Salbe für die Lende bei den Schmerzen Wie das Kind wenn zu nehmen es tut der Rücken weh. Tut in link der Seite unter den Rändern im Rücken weh Aseptisch spondilit der Wirbelsäule die Behandlung, Es tut der Hals später das Genick und der Kopf weh Der Schmerz das Brennen dem Hals und in der Backe.\nBrüche berechnen, Zahl zu Eintel machen, Trick für die Bruchrechnung, Mathe by Daniel Jung Die zweite Woche der Schwangerschaft tut der Rücken eben weh Ob man die Massage mit meschposwonkowoj vom Bruch machen kann\nGrudnitschok die Schmerzen im Hals Der Schmerz mit sadi auf dem Hals, Warum verschärft sich die Osteochondrose gegen Abend Wie den Röntgenapparat der Wirbelsäule der Halswirbelsäule machen werden. Der Zapfen hinter dem Hals die Osteochondrose Der Gürtel von die Lendenschmerzen aus der Kamelwolle, Das ätherische Öl des Eukalyptus und die Osteochondrose Tue der Hals der Rücken rechts weh.\nGemischte Zahlen umwandeln Die Tinkturen bei meschposwonkowoj die Brüche\nDie Salbe für die Gelenke des Halses bei der Osteochondrose Der Schmerz im Rücken die Behandlung in pense, Zieht das Unterteil des Bauches das Sodbrennen die Lendenschmerzen Die Lage bei die Rückenschmerz. Die richtigen Bewegungen bei der Osteochondrose Die Symptome der Osteochondrose des Brustteiles das Schulterblatt, Die Schmerzen und das Knirschen im Hals des Grundes Der Schmerz in der Lende auf dem Gebiet koptschika.\nDezimalzahlen in Brüche umschreiben Der Bruch in der Halswirbelsäule die Prognose\nBubnowski meschposwonkowaja der Bruch der Öbung miorelaksant bei die Rückenschmerz, Ich der Lastträger tue der Rücken weh Die Salben bei schejnoj der Osteochondrose. Die Beschreibung der Röntgenogramme bei der Osteochondrose Der Gastrointestinaltrakt die Rückenschmerz, Wie von die Rückenschmerz die Volksmittel zu entgehen Der Sport für die Wirbelsäule bei der Osteochondrose in den Bildern.\nDie Behandlung der Osteochondrose schejnogo der Abteilung in omske\nDer Schmerz in der Lende und die hohe Temperatur dass es kann sein\nDie Rückenschmerz auf dem Gebiet der Lende die Behandlung die Präparate\nEs tut der Rücken den Bauch weh und gehen die weißen Absonderungen\nDie Rückenschmerz und die niedrige Temperatur\nEs tut die Vertiefung im Hals weh\nEs tut der Hals links weh, den Kopf nicht umzudrehen\nTut den Bauch der Rücken monatlich weh gibt es\nWision bei der Osteochondrose\nEs tut der Hals beim Adamsapfel rechts weh\nDie Kost von der Osteochondrose\nDie Gründe des ständigen Schmerzes in die Hälse\nDie Geschwulst der Halswirbelsäule beim Kind\nDie Injektionen von die Rückenschmerz diklofenak\nMan ist wieviel, den Pflaster von die Rückenschmerz zu halten\nDie Temperatur und die Lende tut bei der Schwangerschaft auf 38 Woche weh\nOb applikator bei der Osteochondrose ergebnisreich ist\nDas Laden für die Prophylaxe schejnogo der Osteochondrose\nDie Tätowierungen auf schejnyj die Wirbelsäule\nWarum tut während der Kämpfe die Lende und nicht den Bauch weh\nMassascher für den Hals von der Osteochondrose der Preis


Projekt- und Produktmanager (m/w/d) - Digital.Fabrik\nDu hast Lust auf Digitalisierungsprojekte und innovative Produktentwicklungen im agilen Umfeld? Dann solltest du dich schleunigst melden.\nHome Jobs Projekt- und Produktmanager (m/w/d)\nDu erhebst und bereitest die Anforderungen in Form von User Storiesauf.\nMindestens 2-3 Jahre Erfahrung in der Leitung von Projekten im digitalen Umfeld mit Budgetverantwortung.\nErfahrungen im agilen Projektmanagement nach Scrum oder Kanban erforderlich.\nFähigkeit und Interesse, dich schnell in neue Themen einzuarbeiten sowie eine gute Auffassungsgabe.\nGrundlegende Kenntnisse in Technologien, Digitalisierung und Innovationen sowie Freude an Herausforderungen.\nStrukturiertes, eigenverantwortliches Arbeiten.\nGute kommunikative Fähigkeiten & Organisationstalent.\nBesonders wichtig ist es uns, dass du dich sowohl im daily Doing als auch persönlich in unser dynamisches Team einbringst.


Kommunen hoffen auf neue Impulse durch Bauausstellung | Südwest Presse Online\nKommunen hoffen auf neue Impulse durch Bauausstellung\nDominique Leibbrand | 20.06.2017 0 0 0\nBlick auf Ludwigsburgs Weststadt: Hier könnte laut der Stadt ein IBA-Projekt entstehen. Foto: Werner Kuhnle\nEin Ziel der Internationalen Bauausstellung (IBA) „2027 StadtRegion Stuttgart“ soll sein, Stuttgart und die umliegenden Kommunen einander näher zu bringen, eine regionale Identität zu schaffen. Der offizielle Startschuss für die IBA ist zwar noch nicht gefallen, die Denkmaschinen wurden jedoch schon angeworfen – erste Ideen, wie man sich an dem Projekt beteiligen könnte, werden diskutiert. In Stuttgart selbst könnte das neue Rosenstein-Quartier, das durch S 21 auf frei werdenden Gleisflächen entstehen soll, Raum für IBA-Projekte bieten. Doch auch jenseits der Landeshauptstadt gibt es Bestrebungen.\nAllen voran im Kreis Esslingen: So hat sich die dortige Hochschule für Wirtschaft und Umwelt in Nürtingen des Themas angenommen, einen IBA-Projektleiter benannt und bereits ein Fachforum veranstaltet, bei dem viele Schnittstellen zwischen den Themenfeldern der Hochschule und den Zielen der IBA identifiziert wurden. Weitere Fachvorträge, Exkursionen und Workshops sind geplant. Auch Studienprojekte sollen ermöglicht werden.\nIn Esslingen selbst sieht Oberbürgermeister Jürgen Zieger (SPD) in Zusammenhang mit dem Umzug der Hochschule in die Weststadt in einigen Jahren Chancen, ein IBA-Projekt zu verwirklichen. Eine Fläche von bis zu 500 Wohneinheiten wird durch den Umzug auf der Flandernhöhe frei. Wie dieses Potenzial genau genutzt werden könnte, ist noch unklar und soll laut Rathaus-Sprecher Roland Karpentier mit dem Gemeinderat diskutiert werden.\nAuch im Landratsamt von Esslingen werden bereits, wenn auch vage Pläne geschmiedet: „Wir haben in den nächsten zehn Jahren ein Investitionsvolumen von 200 Millionen Euro“, sagt der Sprecher des Landratsamtes, Dieter Keck. In der Behörde kann man sich gut vorstellen, das ein oder andere Projekt mit der IBA zu verbinden. Unter anderem sollen neue Schulen sowie ein neues Landratsamt gebaut werden. Richtig positionieren will man sich jedoch erst, wenn die IBA-Gesellschaft als Organisationseinheit gegründet ist und Rahmenbedingungen sowie Kriterien feststehen, so Keck. In den Sommerferien könnte es so weit sein.\nIn der Barockstadt Ludwigsburg könnte die IBA nach der Vorstellung von Baubürgermeister Michael Ilk der Transformation der Weststadt auf die Sprünge helfen. Im dortigen Gewerbegebiet stehen Umbrüche an. „Handwerker sind ausgezogen, Firmen wie Bosch und Porsche ziehen ein“, sagt Ilk. Firmen, die andere Bedingungen bräuchten, und darauf will man reagieren. Die Aufenthaltsqualität könnte ihm zufolge beispielsweise mit Grünflächen und freiem WLAN im Außenbereich gesteigert werden. Man erhoffe sich, durch die Bauausstellung neue Impulse zu erhalten, bisherige Gedankengänge sollten dadurch verstärkt werden.\nWelche Projekte am Ende für die IBA taugen, darüber wird sicher noch viel diskutiert werden. Für Esslingens OB Zieger ist klar: „Schöner Wohnen ist keine IBA. Ein Reihenhaus mit Grasdach ebenfalls nicht.“ Walter Rogg, Chef der regionalen Wirtschaftsförderung, fasst es so zusammen: „Die IBA soll radikal neue Ideen für Stadtregionen im Zeitalter von Digitalisierung, Klimawandel und Globalisierung entwickeln.“ Er und seine Mitstreiter stellen sich eine Ausstellung von Weltrang vor, die weit über regionale Grenzen von sich reden machen soll.\nAnschauungsunterricht im Ruhrgebiet\nHechingen:Starzelpark wird Skulpturenpark\nPfullingen:Feldarbeit in der Kirche\nRoggenburg:Nachhaltigkeits-Projekt in Roggenburg: Ideen fürs Upcycling\n04.07.2017 21:41 Uhr\nHier wird das Fell des Bären verteilt, bevor er erlegt ist\nBezeichnend für die verschrobenen Ansichten so mancher durchgeknallter Stadtplaner. Was die Stadt Stuttgart auch im Hinblick auf die Feinstaubproblematik derzeit bestimmt nicht braucht, sind neue Baumassen im Talkessel und schon gar keine Hirngespinnste wie die angedachte Internationale Bauausstellung.\nEher sollte sie sich für den Erhalt der Gleisflächen des Kopfbahnhofs einsetzen, denn die tragen erheblich zur Abkühlung des Talkessels bei. Dies ist schon längst bekannt, wird aber von den verantwortungslosen S21-Fetischisten tunlichst geleugnet und ignoriert.\nBesonders auffällig: Mit dem Bau des Europaviertels direkt neben den Gleisflächen sind weitere "Hotspots" entstanden. Ähnliches droht, wenn die Stadt wie geplant die durch Stuttgart 21 freiwerdenden Gleisflächen bebauen würde. Sie hat die Grundstücke aber bereits gekauft und dabei darauf spekuliert, den Kaufpreis durch Immobiliengeschäfte refinanzieren zu können. Ein völlig kontraproduktives Unterfangen, wenn sie die Probleme mit Stadtklima, Feinstaub, Smog usw. ernsthaft irgendwann lösen will.\nUnbestritten ist, dass die angebliche "Gleiswüste" im Vorfeld des Stuttgarter Hbf jahrzehntelang als unverbaute Frischluftschneise aus dem Neckartal für die nächtliche Abkühlung des Talkessels sorgte, die mit S21 nicht nur unterbrochen, sondern auch noch zugebaut werden soll. Zudem stellen gerade die Gleiskörper mit ihren Schotterflächen ein reichhaltiges Refugium für seltene Reptilien und Kriechtiere dar.\nGeradezu symptomatisch die Denkweise und fadenscheinigen Begründungen total verrannter S21-Befürworter wie die des seligen Pfarrers Bräuchle, der einst bei der S21-Schlichtung unter der Moderation von Heiner Geißler den doch recht skurrilen Begriff vom "Stahlglutofen" Nordbahnhof prägte, der die dortigen Bewohner im Sommer angeblich nicht einmal mehr richtig "schnaufen" ließe.\n20.06.2017 22:51 Uhr\nVom Regen in die Traufe oder von einem Fettnäpfchen ins andere\nVerglichen mit anderen nationalen Großstädten ist Stuttgart eine planlose Ansammlung von Bauklötzen, ein Ergebnis jahrzehntelanger Ideen- und Tatenlosigkeit, getrieben von parteipolitischen Interessenspielchen. Da hilft auch keine überkommene Bahnhofsplanung aus den 1990er-Jahren. Dieses Projekt hat aber die Stadt inzwischen über Jahre hinweg hypnotisiert und gelähmt und tut es immer noch.\nOb die damit verbundene städtebauliche Entwicklung des Gleisvorfeldes ein großer Wurf wird, darf ebenso bezweifelt werden, wie der Nutzen des neuen Tiefbahnhofs für viele Milliarden Euro mehr als umstritten ist. Bislang sind außer der Stadtbibliothek auf dem ehemaligen Güterbahnhofsgelände ausnahmslos gesichtslose Bauten entstanden.\nEine von der Stadt betriebene ganzheitliche, übergeordnete Planung hat nie stattgefunden, so wie es z.B. in Hamburg mit der HafenCity der Fall gewesen ist. An einen städtebaulichen großen Wurf mag man auch im Rahmen der IBA nicht glauben, fehlen doch im Rathaus und im Regionalparlament der Sinn und der Mut, etwas Großes und Sinnvolles in Gang zu setzen.\nIn den letzten Jahren wurde nur mimosenhaft die Folgen schlechter Verkehrsplanung bekämpft, statt die Ursachen mit einer großen Lösung anzugehen. Stichwort: Mooswand gegen die Feinstaubprobleme in der Stadt. Somit wird auch die nächste Chance an parteipolitischem Kleinklein, der mangelnden Bodenhaftung der Entscheidungsträger und fehlendem Blick auf die wirklichen Probleme der Region ungenutzt verstreichen.\n20.06.2017 22:24 Uhr\nNotwendige Stadtreparatur scheitert an ihrem eigenen Zeitplan\nBraucht Stuttgart eine Internationale Bauausstellung? Stadt und Region könnten das Format nutzen, um ihre größten Probleme zu lösen: den Mangel an bezahlbaren Wohnungen sowie das Verkehrs- und Feinstaubproblem. Gelingen wird das nur, wenn die Politik diese Probleme endlich mutig angeht ...\nAllerdings geht es bei einer IBA primär nicht um Wirtschaftsförderung, wie dieser Artikel glauben macht, sondern um Architektur und Stadtplanung. Und auf diesem Gebiet ist die Stadt Stuttgart in den letzten zwei Jahrzehnten in die größte Krise ihrer Geschichte gestolpert: Mitten im Stadtzentrum die größte Baugrube aller Zeiten.\nDie Sünden der "autogerechten Stadt" der Nachkriegszeit nicht ansatzweise bewältigt. Nutzlose Shopping Malls, die sich gegenseitig und den verbliebenen Einzelhändlern das Wasser abgraben. Die halbe Innenstadt abgerissen und neu bebaut, ohne dass dabei ein einziges ansehnliches Bauwerk herausgekommen wäre. (...)\nAuch im Fall des Rosensteinquartiers bleiben viele Unwägbarkeiten: Wann wird Stuttgart 21 wirklich fertig? Vor einem Rückbau wird es ein Planfeststellungsverfahren geben müssen, das haben auch die Stuttgarter Verwaltungsrichter betont. Werden die Überwerfungsbauwerke, wo sich die Bahnlinien kreuzen, einplaniert oder nur umgenutzt? Ist das Gelände kontaminiert? Gibt es Altlasten? In jedem Fall wird ein Quartier allein das Wohnproblem nicht lösen. (...)


Purkarthofer: Konditorei - Eis - Kaffee - Brot und Rosen\n» Kontakte » Essen & Trinken » Purkarthofer: Konditorei – Eis – Kaffee\nPurkarthofer: Konditorei – Eis – Kaffee\nListed in Essen & Trinken, Kinder & Familie\nKirchplatz 6, 8072 Fernitz\nUnsere Unternehmensphilosophie ergibt sich aus dem Willen zu höchster Produktqualität bei gleichzeitiger Transparenz und Information unter Wahrung sozialer, ethischer und ökologischer Werte. Wir fühlen unsere Verantwortung gegenüber allen Beteiligten, vom Mitarbeiter über den Lieferanten bis zum Kunden.\nDas Verlangen nach Information, (Produkt-)Transparenz und der Werteerhaltung unserer Umwelt steigt täglich in einer Zeit, die geprägt ist von Krisen, Skandalen und einer unklaren Zukunft. Gerade in der Gastronomie und Lebensmittelbranche, wo Mensch und Natur in ständiger Symbiose leben und kreativ sind, müssen höchste Qualität und ihre Transparenz unser Anspruch sein. Lebensmittel, der Name ist Programm, sind Mittel zum Leben. Gerade hier sollten wir nicht sparen… denn du bist, was du isst.\nWir verarbeiten vorwiegend regionale Produkte, so gut es geht wählen wir dabei Bio-Produkte aus. Hierbei geht es auch um Verfügbarkeit, Saisonalität und die Rücksicht auf sinnvolle Transportwege. Die Bio-Zertifizierung steht nicht im Vordergrund, es geht uns um das Gedankengut dahinter, den Bauern/Produzenten, den man kennt und wo man weiß, welche Philosophie er verfolgt. Auch wir wollen wissen, wie mit unseren Zutaten umgegangen wird. Kaffee und Bananen sind fair gehandelt, Schokolade beziehen wir von einem Partner, der eine direct trade Kooperative in Peru betreibt. Wir wissen auch, dass Bio nicht immer biologisch und auch Fairtrade nicht immer fair ist. Die besseren Produkte, als konventionelle, sind sie allemal. Denn als Konsument gibt man hier stets ein Statement zu mehr Nachhaltigkeit ab.\nMehr Informationen zu unserem Produkteinkauf erhalten Sie in der Kategorie Information.\nDiese Philosophie verfolgen wir nun noch bewusster und gezielter seit 2013. Es gibt ständig etwas zu verbessern und auch wir lernen nie aus. Wandel braucht Zeit, keine Veränderung passiert sofort. Als regional wirkendes Unternehmen fühlen wir die Verantwortung und möchten es mit unserem Umdenken dem Kunden leichter gestalten selbst Verantwortung, als Konsument, zu übernehmen.\nJeder Bissen mit gutem Gewissen. Lassen Sie’s sich schmecken!


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Rekordfonds wird 100 Milliarden Yuan übersteigen_Bilder im Fokus_China Tibet Online\nDatum: 19.10.2016,09:59:43 Quelle: german.china.org.cn\nChina hat am Montag einen Rekorde brechenden Fonds aufgestellt, um Projekte zu unterstützen, die Millionen von Menschen aus der Armut befreien sollen.\nMit einem Startkapital von 12,2 Milliarden Yuan (1,81 Milliarden US-Dollar) wurde der Fonds von 51 Staatsbetrieben eingerichtet, darunter auch die State Development and Investment Corp. (SDIC) und die State Grid Cooperation of China (SGCC).\nWie die Kommission des Staatsrates zur Kontrolle und Verwaltung von Staatsvermögen in einer Stellungnahme bekannt gab, werde der Fonds vermutlich auf 100 Milliarden Yuan anwachsen und soll mit dem dritten nationalen Jahrestag zur Armutsbekämpfung zusammenfallen.\nProjekte, die Arbeitsplätze schaffen und mehr Menschen aus der Armut helfen, würden dabei bevorzugt und verarmten Provinzen, Grenzregionen und Gebieten mit einer großen Bevölkerung von ethnischen Gruppen Prioritäten eingeräumt.\nUm mit der nationalen Strategie Schritt halten zu können, die Armut bis zum Jahr 2020 bekämpft zu haben – das bedeutet, sicherzustellen, dass jeder Chinese jährlich mehr als 4000 Yuan verdient – verlangt die staatseigene Vermögenskommission, dass bis zum Jahr 2018 bereits 12 Milliarden Yuan investiert sind.\nDie ersten Verträge seien mit Lokalregierungen und Unternehmen in den Provinzen Hebei, Henan, Jiangxi, Guizhou, Yunnan and Qinghai unterzeichnet worden, wie es am Montag ohne weitere Details hieß.\nLiu Yongfu, Leiter der Spitzengruppe für Armutsbekämpfung und Entwicklung im Staatsrat, warnte, dass der Fonds gründlich überwacht werden sollte, damit das Geld auch an die richtigen Stellen fließt.\n„Nicht jede Investition kann der gezielten Armutsbekämpfung dienen. Die gezielte Armutsbekämpfung gibt nicht Dinge oder Geld heraus. Daher haben wir den Fonds eingerichtet. Dieser sollte nicht nur mit der Politik, sondern auch mit den Marktregeln Hand in Hand gehen.“\nIn diesem Jahr hat China bereits mehr als 100 Milliarden Yuan aus Fonds umverteilt, die von der Regierung kontrolliert wurden. Laut Su Guoxia, Sprecherin der Spitzengruppe, eine Rekordsumme für die Armutsbekämpfung.\nAm Montag hatte das Informationsbüro des chinesischen Staatsrats ebenfalls ein Informationsschreiben über Chinas Vorgehen im Hinblick auf die Armutsminderung und Menschenrechte herausgegeben.\n·Lhasa: Sportveranstaltungen – ein neuer Weg aus der Armut\n·Kampf gegen Armut: Xi fordert Koordination zwischen Ost- und Westchina


Forscher der Universitäten Cambridge und London haben mit Sandstorm einen Du mußt dich Registrieren um diesen Link sehen zu können. Hier klicken und kostenlos Registrieren entwickelt, der auf die Auslieferung statischer Inhalte optimiert ist. Er ist in Tests dreimal so schnell wie Nginx und erzeugt dabei weniger CPU-Last, so dass er moderne Netzwerkhardware voll ausnutzen kann. Anzeige\nSpezialisierung für mehr Leistung: So lässt sich die Du mußt dich Registrieren um diesen Link sehen zu können. Hier klicken und kostenlos Registrieren. Aktuelle Netzwerk-Stacks seinen ein "Meisterwerk der Generalität", schrieben die drei, die mit ihrem Webserver Sandstorm zeigen, dass sich durch Spezialisierung die Leistung deutlich steigern lässt. Denn die herkömmlichen Netzwerk-Stacks basieren alle auf Code, der Anfang der 90er Jahre entstand.\nInteressanter sind die Ergebnisse auf der modernen Hardware, die Data Direct I/O unterstützt und somit DMA-Zugriffe über PCIe von der Netzwerkkarte direkt auf den Last-Level Cache (LLC) des Prozessors zulässt. Sandstorm kann dadurch eine einzelne 10-Gigabit-Ethernet-Karte bei nur 13 Prozetn CPU-Last vollständig ausnutzen, skaliert linear bis zu sechs Netzwerkkarten und erreicht damit einen Datendurchsatz von 55 GBit/s bei 73 Prozent CPU-Last. Die konventionellen Stacks kommen den Forschern zufolge nicht über 16 GBit/s bei vier Netzwerkkarten.


GRABS: Mehr Fälle in Grabs, aber weniger Gewinn in der Spitalregion | St.Galler Tagblatt\nGRABS: Mehr Fälle in Grabs, aber weniger Gewinn in der Spitalregion\nÜber ein gutes Geschäftsjahr 2017 berichtet die Spitalregion Rheintal Werdenberg Sarganserland (RWS). Nach dem Vorjahresrekord von 5,3 Millionen Franken erzielte sie noch 2,28 Mio. Gewinn. Das Spital Grabs verzeichnete im vergangenen jahr eine weitere Zunahme an stationären Fällen und ambulanten Konsultationen.\nGrabs - Spital (Bild: Olivia Hug)\nNach 5,3 Millionen Franken im Jahr 2016 muss sich die Spitalregion RWS für das Jahr 2017 mit einem Unternehmensgewinn von 2,28 Millionen zufrieden geben. Der Gewinn aller vier St. Galler Spitalverbunde ist im vergangenen Jahr um 6,7 auf noch 4,7 Millionen Franken gesunken. So ist verständlich, dass die Spitalregion RWS mit den drei Spitälern Altstätten, Grabs und Walenstadt trotz ihres mehr als halbierten Gewinns von einem «erneut guten Ergebnis» berichtet.\n«Unter den rauer werdenden Rahmenbedingungen im Schweizer Gesundheitswesen können wir mit diesem Ergebnis sehr zufrieden sein», zieht Stefan Lichtensteiger als CEO der Spitalregion RWS Bilanz. Er ist sich aber bewusst: «Dennoch werden die nächsten Jahre auch für uns eine Herausforderung.»\nMehr als die Hälfte entfallen auf Grabs\nInsgesamt verzeichneten die drei Spitäler dieser Spitalregion im vergangenen Jahr 16093 Austritte von stationären Patienten (Vorjahr: 16135). Das Spital in Grabs verzeichnete mit 8484 stationären Fällen gegenüber 2016 dagegen eine weitere Steigerung (+2,2 Prozent). Die Zahl der stationären Pflegetage ging in Grabs um 1,2 Prozent auf 39952 zurück.\nEine deutliche Steigerung verzeichnete Grabs bei den ambulanten Konsultationen. Sie stiegen im Jahr 2017 um 5,2 Prozent auf 35910.\nNoch mehr Patienten aus Liechtenstein\nDer Anteil der Patienten aus dem Fürstentum Liechtenstein betrug im Jahr 2017 im Spital Grabs bei den stationären Fällen 26,2 Prozent, was 2227 Patienten entspricht. Das ist der höchste Wert der letzten sechs Jahre.\nBei den ambulanten Konsultationen beträgt der Anteil der Patientinnen und Patienten aus Liechtenstein 25,5 Prozent, was 9167 Konsultationen sind.


Erstellt von waschbaer, 22.02.2004, 12:18 Uhr · 48 Antworten · 5.000 Aufrufe\n22.02.2004, 12:18 #1\nBei mir läuft gerade im Huntergrund die CD Harmonizer der Norweger. Vor allem die Songs Suffer in silence und Until the end of the world finde ich recht gut und finde auch, dass die Norweger mit ihrem Sound auch recht gut noch in die 80er gepasst hätten.\nIhren Song Cathy´s song finde ich ebenfalls sehr gut. Ich hoffe nun nicht, dass ich ob meines Musikgeschmacks jetzt virtuell gesteinigt werde.\nSie haben - wenn ich mich nicht irre - ja auch einen Remix für A-ha (Lifelines) gemacht, aber so 100%-ig sicher bin ich mir nicht.\nSonst noch irgendwelche Apoptygma Berzerk-Hörer hier???\n22.02.2004, 12:44 #2\ndie beiden 1. Lieder sind die Ausreißer, von dem was die sonst so machen und von Ihren echten Fans wurden sie dafür fast gesteinigt mir ist aber der ganze Rest suspekt ich dachte immer , daß wären Holländer\n22.02.2004, 12:50 #3\nObwohl ich die älteren Sachen von APB besser finde und "Harmonizer" doch eher schwach ausgefallen ist.\nDas mit dem "Lifelines"-remix stimmt. Der ist aber m. E. nie in den offiziellen Verkauf gekommen, sondern nur auf einer Promo-CD enthalten gewesen.\nVon Kathy's Song gibt es wiederum eine ganze Reihe remixe, wobei mir der von "VNV Nation"(Victoria rmx) noch am Besten gefällt.\nInteressant ist für mich der Track "Unicorn" in der Duett-Version (auch auf "Harmonizer"), da die Dame, die die Vocals beisteuert keine geringere als CLAUDIA BRÜCKEN (Propaganda) ist....\nDes Weiteren unterhält Stephan Groth von APB noch ein Seitenprojekt namens "Fairlight Children", wo er noch mehr dem 80's-Retro-Sound fröhnt...\nHörproben u.a. auf http://www.fairlightchildren.com/\n22.02.2004, 13:27 #4\nDie stammen ja auch noch aus den 80ern:\nDie älteren Titel (ca. 1. Hälfte der 90er) von denen höre ich immer wieder gern, die jüngeren sind auch ganz nett, die Ähnlichkeit zu den jüngeren Veröffentlichungen von Mark'Oh finde ich aber immer wieder erstaunlich. Hatte ich hier auch schon mal geschrieben:\n08.03.2005, 23:03 #5\nNach einem kurzen e-mail-Wechsel mit Arcadia gestern wieder einmal angehört und immer noch für klasse empfunden. Wäre schön, wenn die mal wieder touren würden. APB würde ich gerne mal live sehen.\n08.03.2005, 23:16 #6\nIch habe die mal live gesehen. Das war ein schwarzer Tag für mich.\nIrgendwie hatte ich mitbekommen, dass mein "Schwarm" auf diese Band stand.\nIch kannte diese als ZILLO-Leser auch und hatte mir Karten besorgt. Leider ist das Gute nie beisammen. Ich war an diesem Abend fix und fertig, aufgrund einer Demütigung auf Arbeit, so dass ich recht wenig von dem Konzert mitbekommen hatte\nZum Frauen anbaggern fehlte mir auch der Sinn, so das das ursprüngliche Unterfangen des Abends auch für den Arsch war.\nScheisse, das fällt mir jedesmal dazu ein, wenn ich den Namen der Band lese.\n08.03.2005, 23:38 #7\nDu sprichst mir aus der Seele! Ich würde sie auch gerne mal live sehen, da ich bisher noch nicht in diesen Genuss gekommen bin.\nDer einzige Termin, der bisher für dieses Jahr feststeht, ist das Wave-Gotik-Treffen in Leipzig, aber da warte ich doch lieber noch bis sie mal in der Nähe auftreten.\nWeitere Auftritte sind jedoch noch nicht in Planung, da sie zur Zeit an ihrem neuen Album arbeiten, auf das ich schon sehnsüchtig warte! Da bin ich schon sehr gespannt, weil sie wohl wieder zu ihren früheren Klängen à la "Seven" zurückkehren. Etwas weniger elekronisch als die "Harmonizer" und dafür etwas mehr Gitarre.\nZu Fairlight Children: also mein Geschmack ist das ja nicht so ganz, da es mir doch schon zu poppig ist. Da fehlen mir die etwas düsteren Sounds.\n09.03.2005, 06:59 #8\nErwarte nicht zuviel davon. Die legen live hauptsächlich Gitarren drüber. Ist mir aber egal, da ich den ganzen Futurepop-Kram (APB, VNV Nation, Covenant etc.) eh nicht abkann. Mehr zu den Live-"Qualitäten" von APB findest Du unter anderem hier:\n12.09.2005, 21:40 #9\nHabe mir gerade das Ticket für Apoptygma erzerk in München bestellt. Jetzt bin ich echt gespannt, wie die Live rüberkommen. Auf jeden Fall sind sie mit 22,80 Euro direkt erschwinglich.\n15.09.2005, 07:24 #10\nBin ich zu blöd zum lesen ?\nDas sind beides Zitate von der offiziellen HP:\nDie 1991 von Stephan Groth gegründete Band Apoptygma Berzerk ist immer eine Band der Wandlungen und Gegensätze gewesen.\n1986 wurde APOPTYGMA BERZERK mit dem Zusammenschluss von Stephan und Jon Erik Martinsen gegründet.\nUnd in der Discographie ist die älteste Platte von 1991.\n80er oder nicht 80er ...das ist hier die Frage\nGELÖST!!!...Wer hat SHINE ON in den 80ern gemacht (heute Apop Berzerk)\nVon italomaster im Forum 80er / 80s - MUSIKSUCHE / SOUND SEARCH


HamburgHamburg-WinterhudeImmobiliemietenMietwohnungmöbliertWohnen auf ZeitWohnungssuchezu vermieten\nVon Inga Pieper-Müller5. August 2018 Keine Kommentare\nStylische möblierte 2-Zi.-Wohnung in Hamburg-Winterhude zu vermieten.\nDie Wohnung ist möbliert und für maximal 1 Jahr zu vermieten. Mindestmietzeit 3 Monate. Sie eignet sich besonders gut für Pendler und Geschäftsleute, die als Einzelperson oder Paar zeitlich begrenzt wohnen möchten.\nDer Mietpreis beträgt pauschal 1.800€ inklusive Kosten für Strom, Heizung, Wasser, W-Lan und Kabelfernsehen.\nDiese sehr attraktive und individuelle 2-Zimmerwohnung, 66,86m², befindet sich in der ersten Etage eines Mehrfamilienhauses. Das Haus verfügt über einen Personenaufzug.\nDie Wohnung ist mit Parkett ausgelegt und verfügt über ein geschmackvolles und modernes Wohnzimmer mit TV-Kabelanschluss, 26 Zoll Flat TV und 100Mbit DSL Anschluss.\nIm gemütlichen Schlafzimmer befindet sich ein Doppelbett mit 160x200cm Maße, ein großer Kleiderschrank und eine kleine Arbeitsecke.\nSchränke und Kommoden als Stauraum für Ihre Sachen sind überall in der Wohnung genügend vorhanden. Bettwäsche, Handtücher und Geschirrhandtücher gehören ebenfalls zur Ausstattung.\nDie hochwertige Bulthaup Küche ist mit allem ausgestattet, was man sich wünscht: Herd mit Cerankochfeld, 4 Kochfelder, Mikrowelle, Dunstabzugshaube, Backofen, Spülmaschine, Kühl-/Gefrierkombination, Espressomaschine, Wasserkocher, Toaster und Mixer. Koch- und Essgeschirr ist ausreichend vorhanden.\nDas Bad verfügt über ein WC, sowie Badewanne und Dusche. Dort steht auch eine Waschmaschine zur Benutzung bereit.\nIm Keller können Sie zusätzlich einen Trockner mit Münzeinwurf nutzen.\nAm Anfang des Flures ist ein kleiner, aber sehr geräumiger Abstellraum platziert, wo auch Staubsauger, Bügelbrett und Bügeleisen zu finden sind.\nDer große sonnige Südbalkon lädt zum Entspannen ein.\nFahrräder können im Hof abgestellt werden. Bei Bedarf kann ein zugehöriger PKW-Stellplatz angemietet werden.\nIm Herzen von Winterhude, ganz in der Nähe des bekannten und beliebten Winterhuder Marktplatzes. Öffentliche Verkehrsmittel (Buslinien 20, 25, 26, 600, U1), Wochenmarkt, Geschäfte, Restaurants, Cafes, Bäckereien, Geldinstitute, Ärzte, Theater, Sportzentrum, Parks, Kanal und Alster befinden sich in unmittelbarer Nähe. Gleich um die Ecke befindet sich der Stadtteil Eppendorf, die Eppendorfer Landstraße und der Klosterstern in Harvestehude. Gute Anbindung an die A7, B5 und B433.\nSie interessieren sich für dieses Objekt und möchten gerne mehr Infos? Dann kontaktieren Sie uns über unser Kontaktformular hier


Huhu – der Geisterreporter\nHuhu – der Geisterreporter oder Spuk in der Ortsgemeinderatssitzung WaS\n3. Adventswochenende: Rotsöckchen bereitete sich auf den weihnachtlichen Geschenkeeinkaufsendspurt vor. Gemütlich am Kaffeetisch sitzend schlug sie den Kurstadtboten auf. Huhu – da war er wieder – nicht der Geist der letzten Weihnacht, sondern der Geisterreporter. Rotsöckchen rieb sich die Augen und dachte angestrengt über die letzte Gemeinderatssitzung nach: der Stammplatz des Kurstadtboten- Reporters war leer gewesen, im Publikum 5 Bürger. Wo hatte sich der Geisterreporter wohl versteckt? Hat er wieder, wie einst Zwerg Alberich, eine Tarnkappe verwendet? Diese Tarnkappe ist anscheinend schalldämmend, da der Geisterreporter bestimmte Sachverhalte überhört haben muss. Vielleicht sollte er sich zu Weihachten ein Hörgerät wünschen?\nKeinerlei Information über den heftigen Schlagabtausch zu Beginn der Sitzung über die Änderung der Tagesordnung- nur Friede, Freude, Eierkuchen. Von Wegen fraktionsübergreifende Zustimmung zur Verschiebung der Entscheidung über die Jagdpachtvergabe. Die rechtlichen Bedenken einer Fraktion zur Verschiebung wurden einfach weggewischt- Augen zu und durch!\nWo war der Tagesordnungspunkt Hochwasser- und Starkregenkonzept im Bericht des zwergenhaften Geisterreporters? Ist seine Tarnkappe wasserdicht oder als Gummiboot einsetzbar? Braucht er deshalb Hochwasser- und Starkregen nicht zu fürchten? Auch hier keine Spur von Friede, Freude, Eierkuchen. Rotkäppchen hatte auf ihrer Wunschliste für dieses Weihachten ganz oben stehen neue modische rote Gummistiefel und eine Tauchpumpe zum Entwässern des Kellers. Sie hatte unlängst geträumt, dass Wassermassen aus Weisenheim West kommend über ihren geliebten Heimatort hereinbrechen würden. Beruhigt hatte sie damals die Präsentation zur Ermittlung eines Hochwasser- und Starkregenkonzeptes eines Ingenieures aus einer Domstadt, welches detailliert die geologischen und hydrologischen Grundlagen neu ermitteln wollte. Gewiss, die vorgelegten anderen Konzepte waren auch nicht schlecht, aber Rocksöckchen fand die detaillierten Vorarbeiten besser. Das Konzept aus der Domstadt war zwar teurer, aber erschwinglich. Leider haben dunkle Schatten aus Weisenheim West und der Drang zum Geldsparen dazu geführt, dass neue modische rote Gummistiefel und eine Tauchpumpe zum Entwässern des Kellers, weiterhin auf meinem Wunschzettel für Weihnachten ganz Oben stehen.\nAls sich Rotsöckchen ihren Mundschutz umband, um ihre Weihnachtseinkaufstour zu starten, dachte sie noch wie lange der Spuk mit dem Geisterreporter andauern wird. Zwerg Alberich wurde, trotz seiner Tarnkappe, gefangen ……….\nRotsöckchen wünscht allen Lesern Gesundheit und frohe Festtage und alles Gute für 2021.


Turnier | Korfball Ulm\nVeröffentlicht am 22. April 2018 von Florian\nEndlich war es wieder soweit, vom 06. bis 08. April 2018 fuhren wir zum Attila-Turnier nach Eindhoven. Leider konnten aus Ulm nur drei Spieler teilnhemen, sodass uns die lieben Kollegen/innen von der if Köln unterstützten. Vielen lieben Dank dafür und es hat richtig viel Spaß mit euch gemacht.\nAm Freitagabend fand wie immer der traditionelle Pub-Crawl statt, an dem alle Korfballer in der Stratumseind einfallen.\nAm Samstag fing dann das eigentliche Turnier an. Dieses Jahr wurde der Turniermodus umgestellt und dadurch hatten wir 4 Spiele an diesem Tag, aber leider nur Nachmittags.\nExeter – Ulm 5:0\nBirmingham – Ulm 1:3\nUlm – Amsterdam 1:3\nLeeds – Ulm 1:4\nAußer Korfball durften wir uns dann auch noch im Quidditch spielen probieren und konnten uns hierbei gegen die Wolves einen klaren Sieg ergattern.\nNach dem Turniertag gingen wir zum Essen, welches dieses Jahr bei sonnigem Wetter im Freien genossen werden konnte. Anschließend ging es noch zur Motto-Party in die Stadt.\nAm Sonntag liefen unsere zwei letzten Spiele leider nicht so gut, aber das tat unserer Stimmung keinen Abbruch.\nSkunk – Ulm 6:4\nUlm – London 0:8\nDas Wochenende ging wieder einmal viel zu schnell vorbei, so dass wir am Sonntag uns von Eindhoven wieder verabschieden mussten. Natürlich freuen wir uns jetzt schon wieder auf das nächste Jahr.\nVielen Dank nochmal an if Köln für die tatkräftige Unterstützung, ebenso an die Uni Bonn für die immer wieder unterhaltsamen Stunden die wir auf Turnieren zusammen verbringen.\nVeröffentlicht unter Turnier, Video\t| Kommentar hinterlassen\nVeröffentlicht am 24. März 2018 von Florian\nAuch in diesem Jahr waren wir wieder bei unseren Freunden vom TuS Schildgen zum Hobbyturnier eingeladen. Natürlich überlegten wir nicht lange und stellten ein Team.\nEin Teil unserer Mannschaft machte sich schon am Freitag auf den Weg und legte ein Zwischenstopp bei Beate ein. Vielen Dank für die tolle Übernachtung und Verpflegung.\nAlso traf sich unser Team am Samstag vor dem ersten Spiel in Bergisch-Gladbach. Das erste Spiel gegen die Uni Bonn haben wir leider mit 1:3 verloren. Doch das zweite Spiel gegen das Team aus Bielefeld war ausgeglichener und ging mit 4:3 an Bielefeld. Auch Spiel 3 war sehr eng und hart umkämpft, so dass wir wie im Vorjahr das Spiel gegen den Schweriner KC für uns entscheiden konnten (4:3). Das vierte Spiel gegen Quettingen hätten wir gewinnen müssen um in die Finalrunde zu kommen, aber leider mussten wir uns Quettingen mit 1:3 geschlagen geben.Nach dem Turnier gab es wieder eine Feier in dem brasilianischen Restaurant und dort konnten wir den Tag ausgiebig ausklingen lassen.\nVielen Dank an TuS Schildgen, Uni Bonn und KGB München für das auffüllen unserer Mannschaft.\nDritter (inoffizieller) Bayrisch-Baden-Württembergischer Korfball Pokal\nVeröffentlicht am 26. November 2017 von Florian\nAm 24.11.2017 machten wir uns auf den Weg nach München um uns unseren BBW Pokal wieder zurück zu holen.\nMit neun Spieler/innen traten wir gegen KGB München, die 11 Spieler/innen zur Verfügung hatten, an.\nIn der ersten Halbzeit dauerte es ein paar Minuten bis die ersten Körbe fielen, aber dann kamen sie Schlag auf Schlag, sodass die erste Halbzeit mit 2:5 für uns ausging.\nMit dieser guten Ausgangslange konnten wir in die zweite Halbzeit starten, konnten unsere Führung aber nicht ausbauen.\nDas Spiel endete 7:10 für uns und wir konnten unseren Pokal wieder in Empfang und mit nach Ulm nehmen.\nNach dem Spiel ließen wir den Abend in einem italienischen Restaurant in München ausklingen.\nDanke KGB München für den gelungenen Abend. Wir hoffen, dass wir das bald wiederholen können. Gerne auch in Ulm.\nVeröffentlicht unter Training, Turnier, Video\t| Kommentar hinterlassen\nVeröffentlicht unter Turnier, Video\t| 1 Kommentar\nZweiter (inoffizieller) Bayrisch-Baden-Württembergischer Korfball Pokal\nVeröffentlicht am 15. Februar 2017 von Florian\nUnd wieder einmal war es soweit: Der KGB München war am Freitag, den 10. Februar zu Besuch und wir spielten um den (inoffiziellen) BBW Korfball-Pokal.\nDie Münchner reisten zu fünft an und wir Ulmer überließen ihnen zwei unserer besten Spieler, damit sie auch mal eine Chance haben 😉\nSo konnten wir 7 vs. 7 spielen.\nDas Spiel fing sehr gut für Ulm an, so dass wir gleich in der ersten Minute (um genau zu sein, nach 7 Sekunden) 1:0 in Führung gehen konnten. Mit dem 2:0 in der 15. Minute konnten wir die Führung weiter ausbauen. Doch München wollte sich nicht geschlagen geben und konnte mit zwei schnellen Körben in Folge den Ausgleich schaffen. Ein weiterer schneller Korb nach dem Anspiel brachte Ulm die 3:2 Führung.\nWieder schaffte München den Stop und erzielte das 3:3. Worauf Ulm sofort eine Antwort wusste und erneut einen schnellen Korb nach dem Anspiel zum 4:3 führte. München wollte uns den Sieg aber nicht gönnen und blieb dran, sodass sie schnell wieder zum Ausgleich (4:4) trafen. Jetzt wendete sich das Blatt und München schaffte die erste Führung nach 22. Minuten Spielzeit zum 4:5 und konnte kurz darauf die Führung auf ein 4:6 ausbauen.\nDurch eine gute Verteidigung und eine noch bessere Offensive stoppte Ulm den Münchner Lauf und nach zwei erfolgreichen Angriffen war das Spiel wieder ausgeglichen (6:6).\nDer letzte Angriff gehörte München und wurde mit der (imaginären) Schlusssirene und einem Buzzerbeater beendet und führte so zum Endstand von 6:7.\nDie feierliche Übergabe des (inoffiziellen) BBW Korfball Pokal fand im „Wirtshaus zur Brezel“ in Ulm statt. Dort ließen wir bei gutem Essen und Trinken den Abend lustig ausklingen.\nWir gratulieren dem KGB München zum Sieg, durch Mithilfe zweier Ulmer Spieler ;), und freuen uns schon auf die Revanche.\nVeröffentlicht unter Dies & Das, Training, Turnier\t| 2 Kommentare\nVeröffentlicht unter Dies & Das, Training, Turnier\t| Kommentar hinterlassen\nYabadabadoo! Wir waren wieder in Eindhoven!!! (Update: Video)\nWie die Jahre zuvor fuhren wir auch dieses Jahr vom 15. April bis zum 17. April nach Eindhoven auf das internationale Studentenkorfballturnier. Dieses Jahr fuhren wir wieder mit zwei Autos und neun (ja genau 9!!) Leuten nach Eindhoven, sodass wir ein komplettes Team stellen konnten und sogar noch einen Mann zum wechseln hatte.\nIn Eindhoven angekommen sind wir als erstes in den Albert Hein um uns mit niederländischen Leckereien einzudecken. Am Abend fand ein Pub Crawl statt und wir feierten ausgiebig.\nDas Turnier startete für uns am Samstag gleich mit dem ersten Spiel um 9:00 Uhr. Wie letztes Jahr nahmen wieder 42 Mannschaften am Turnier teil, sodass wir an unserem ersten Spieltag 5 Spiele à 14 Minuten bestritten:\nUlm – Leeds 1 1 : 3\nUlm – Sheffield 2 : 4\nUlm – Attila 1 0 : 9\nUlm – Essex 1 1 : 3\nUlm – Erasmus 5 : 0\nLeider haben wir dieses Jahr mit unserer Gruppe nicht soviel Glück gehabt wie die letzten Jahre und hatten viele erste Mannschaften in unserer Gruppe. Aber trotz der vier Niederlagen konnten wir in unserem letzten Spiel zeigen was wir drauf haben und die Partie klar für uns entscheiden.\nNach dem anstregenden Turniertag gab es im „de Bunker“ wieder leckeres Essen. Nach der Stärkung machten wir uns an die Arbeit und kreierten unsere Kostüme für die diesjährige Motto-Party „Long time ago… May the korf be with you“. Wir haben uns als Fred Feuerstein verkleidet und feierten so ein paar ausgelassene Stunden. Um Mitternacht gab es noch ein Highlight: Katrin`s Geburtstag.\nNach unserem ersten Turniertag durften wir am Sonntag zwei weitere Spiele bestreiten und stärkten uns davor noch mit selbstgebackenem Geburtstatgskuchen und Nussecken.\nUlm – Bimingham 1 2 : 4\nUlm – Super best vrienden 4 : 2\nHier konnten wir eine ausgeglichene Bilanz ziehen und konnten uns so Platz 35 sichern. Auch wenn wir von der Platzierung her unsere letzten beiden Jahre nicht wieder bestätigen konnten, haben wir trotzdem gezeigt, dass auch im Süden Deutschlands Korfball gespielt wird. Unsere Korfschützenköniginnen dieses Jahr waren Natascha und Isi, die jeweils drei Treffer auf ihrem Konto verbuchen konnten. Nach einem anstregenden, aber sehr schönen Wochenende fuhren wir am Sonntag Nachmittag wieder zurück nach Ulm.\nWie jedes Jahr war das Turnier in Eindhoven super. Wir freuen uns schon heute wieder auf nächstes Jahr, wenn wir wieder andere Korfballer treffen können.\nVeröffentlicht unter Geburtstag, Turnier, Video\t| 2 Kommentare\nErfolgreiches Wochenende beim internationalen Studentenkorfballturnier in Eindhoven\nVeröffentlicht am 2. Mai 2014 von Florian\nVom 25. bis zum 27. April 2014 fand wieder das alljährliche Studentenkorfballturnier in Eindhoven statt, bei dem dieses Jahr 31. Mannschaften aus den Niederlanden, Deutschland, England und Schweden teilnahmen. Wir sind am Freitag mit sechs Mann und Frau angereist und konnten am Abend bei der Königstagparty teilnehmen, da der niederländische Königstag am selben Wochenende stattfand. Hier galt natürlich das Motto: „be orange“.\nAm Samstag morgen startete dann das eigentliche Turnier. Unser erster Spieltag bestand dieses Jahr aus sieben Spielen (je 14 Minuten):\nUlm – Schweden 0:0\nUlm – Sheffield 2 2:0\nUlm – Sheffield 3 3:0\nUlm – Bristol 1 1:3\nUlm – Paal Centraal 3:6\nUlm – Hebbes 1:2\nUlm – Attila 2 0:4\nDer erste Tag lief für uns sehr gut. Wir konnten mit allen Mannschaften, auch den holländischen, sehr gut mithalten. Natürlich hatten wir dabei auch wieder jede Menge Spaß.\nAm Abend des ersten Spieltages gab es wie jedes Jahr eine Motto-Party. Das Motto lautete dieses Jahr: „Hasta la pista: King of the hill“. Wir entschieden uns als Schneemänner verkleidet dort aufzukreuzen und ließen den Abend feucht fröhlich ausklingen.\nDoch nicht allzu lang, da wir am zweiten Spieltag gleich das erste Spiel gegen unseren „Erzrivalen“, die Uni Essen, hatten. 😉\nAn unserem zweiten Spieltag bestritten wir drei Spiele (je 20 Minuten):\nUlm – Essen 4:4\nUlm – Nottingham 3:1\nUlm – Bristol 2 4:2\nDas alles zusammen brachte uns den 17. Platz. Dieses Ergebnis ist eins unserer besten Ergebnisse der letzten Jahre. Rundum hat uns das Turnier wieder sehr gut gefallen und wir freuen uns schon jetzt aufs nächste Jahr.\nWir bedanken uns noch herzlichst bei den Teams der Uni Essen und Uni Bonn. Es hat wieder sehr viel Spaß gemacht mit euch.


Friseursalon A. Tino Hauser: Impressum\nTelefon: 09498 / 8772\nColor-Specials / OLAPLEX\n© Copyright A.Tino Hauser\nAlle Rechte vorbehalten. Alle Elemente unserer Webseite, alle Fotos, Texte, Grafiken etc. sind Eigentum von A.Tino Hauser und mit allen Rechten geschützt. Jede Nutzung oder Vervielfältigung ist ausdrücklich untersagt.\nAlle Personen auf unseren Fotos haben uns durch ihr mündliches oder - bei Fotos mit Erkennungswert - schriftliches Einverständnis die Erlaubnis zur Veröffentlichung erteilt. Wenn eine Löschung gewünscht ist, erfolgt das so schnell wie möglich nach Mitteilung per Mail oder Telefon.\nA. Tino Hauser\nBiosthetik Friseur Kosmetik Make-up\n9.00 Uhr - 12.00 und 14.00 - 17.30 Uhr\nJe nach Terminplanung haben wir abends auch länger geöffnet!


Pflanzen, die viel Geld anziehen sollen\nWoher kommt der Glaube, dass manche Pflanzen Geld anziehen sollen? Und welche sind das?\nFrüher hatte jeder Haushalt irgendwo einen Geldbaum stehen. Im Volksmund heißt es, durch ihn findet das Geld automatisch auch hinein. Je gesünder das Bäumchen ist und umso gepflegter, umso mehr Geld zieht er an. Woher kommt der Aberglaube? Nach Feng Shui ist der Geldbaum ja nicht die einzige Pflanze, der solch Wunderdinge nachgesagt werden. Diese Lehre kennt noch weitere Pflanzen, die reichen Geldsegen bringen sollen, vorausgesetzt, sie stehen auch an der richtigen Stelle im Raum – nämlich immer von der Tür aus gesehen in der hinteren linken Ecke – und behindern die fließende Energie nicht. Daher sollte an der besagten Stelle nicht nur eine geldbringende Pflanze stehen, sondern es sollte dort auch energetisch in Ordnung sein, sprich: aufgeräumt! Im Folgenden gibt es einen kleinen Überblick, welche Pflanzen als Geldbringer angesehen wurden.\nAllen hier vorgestellten geldanziehenden Pflanzen ist ein äußeres Merkmal gemeinsam. Sie alle haben runde Blätter, die an Münzen erinnern. Darin hat man lange Zeit eine Symbolhaftigkeit gesehen, dass die Pflanze die Verbindung zum Geld herstellt. Und wer stellt sich das nicht gerne in die Wohnung?!\nFeng Shui Glücksbaum 25 cm Geldbaum Bonsai Pfen...\nEUR 24,19 EUR 22,99\nGeldbaum, ca. 55 cm, Balkonpflanze wenig Wasser...\nGeldbaum-Set, 3 verschiedene Crassula-Arten im ...\nDer Geldbaum ist wohl mit die bekannteste Pflanze, die man mit Geld und Reichtum in Verbindung bringt. Er ist eine Sukkulente, das heißt, er speichert Wasser in seinen Pflanzenteilen, hier in seinen fleischigen dicken Blättern. Das Speichern und damit das Synonym für "etwas behalten" einerseits und seine runde münzähnliche Blattform andererseits sorgen dafür, dass man ihn mit Reichtum in Verbindung bringt. Ein heller Standort ist für ihn notwendig. Trockenheit verzeiht er leicht, da er als Sukkulent ja über sein eigenes Wasserreservoir verfügt. Alle 2 bis 3 Wochen ist hier völlig ausreichend.\nPfennigkraut - Münzkraut\nAuch hier liegt schon im Namen, was man mit der Pflanze verbindet. Auch sie verdankt ihre Bezeichnung ihrer Blattform, die an Münzen erinnert. Als Bodendecker ist sie fast überall zu Hause, sehr pflegeleicht und sie wächst schnell. Sie ist wintergrün und zeigt im Sommer auch noch gelbe Blüten.\n2er-Set - winterhartes Pfennigkraut Pilea - Glückstaler - Chinesischer Geldbaum\nPilea - der chinesische Geldbaum\nAuch die Chinesen haben einen Geldbaum, bei uns auch unter der Bezeichnung Glückstaler bekannt. Die grünen Blätter haben die Form eines großen Talers. Die Pflanze mag Halbschatten sehr gerne und verträgt lediglich keinen Frost. Im Haus lässt sie sich prima halten und ist eine ideale Pflanze für Fenster an der Nordseite oder auch fürs Schlafzimmer, wo es ja meistens etwas kühler ist.\nPeperomia und Zwergpfeffer\nEinige Arten des Zwergpfeffer sehen der Pilea recht ähnlich. Bei näherem Hinsehen merkt man aber, dass sie nicht zu den Brennnesselgewächsen gehört, sondern zu den Pfeffergewächsen. Einige von ihnen sind sukkulent. Zwergpfeffer braucht wenig Pflege. Ein heller Platz, nicht gerade in der prallen Sonne, reicht ihm schon aus. Die hübsche Pflanze hat es nicht umsonst im April 2016 zur Zimmerpflanze des Monats geschafft. Große Temperaturschwankungen mag sie allerdings nicht und auf Zugluft reagiert sie auch verschnupft. Wer ihr etwas Gutes tun möchte, kann alle 4 Wochen etwas Dünger zugeben.


Finde den besten Abschleppdienst in 54552 Hörschhausen - Abschleppdienst Deutschland\nFinde den besten Abschleppdienst in 54552 Hörschhausen\nEinen guten Abschleppdienst in Hörschhausen bestellen – Qualität, Dienstleistungen und Kosten von Pannendiensten in Rheinland-Pfalz\nDer beste Abschleppdienst Hörschhausen – Auto abschleppen im Raum Daun\nWie findet man einen guten, seriösen und preiswerten Abschleppdienst in 54552 Hörschhausen? Die meisten Autofahrer sehen vorher nicht nach und in der Aufregung wird der erstbeste angerufen, der im Telefonbuch steht. Das ist falsch, da es sehr starke preisliche Unterschiede beim Abschleppdienst in Hörschhausen gibt. Am besten ist es vor einer Reise oder Autofahrt im Internet nach einem Dienstleister ausschau zu halten. Man kann in Ruhe vergleichen und die Unterschiede und Differenzen abwiegen. Das ist nicht viel Arbeit und in etwa zwanzig Minuten ist der passende Abschleppdienst gefunden.\nVideo: Unfallhilfe in Hörschhausen\nEin lokaler Abschleppdienst birgt, transportiert und stellt abgeschleppte Fahrzeuge sicher. Der beste Abschleppdienst in Hörschhausen verwendet dafür Abschleppfahrzeuge und einen bewachten Parkplatz zur Sicherstellung. Der Dienst kann privat beauftragt werden, wenn beispielsweise ein Fahrzeug wegen Motorschaden liegenbleibt, oder auf einem privaten Grundstück unberechtigt Fahrzeuge parken.\nWas kostet abschleppen in Hörschhausen\nEinen Abschleppwagen mieten in Hörschhausen\nSo ist das Wetter für Hörschhausen in der Region Daun\n[wparf location=”Hörschhausen” title=”Gute Restaurants in Hörschhausen”[wparf location=”Hörschhausen” title=”Weiteres Sehenswertes in Hörschhausen“]