Schweizer Wodka fordert russisches Original heraus - SWI swissinfo.ch\nSchweizer Wodka fordert russisches Original heraus\nRoggen aus dem Berggebiet gibt dem Wodka den "Schweizergeschmack". swissinfo.ch\nDer erste Schweizer Wodka, gebrannt aus einheimischen Zutaten, soll demnächst in den USA auf den Markt kommen.\nDieser Inhalt wurde am 04. August 2004 - 17:25 publiziert 04. August 2004 - 17:25\nDas neue Produkt heisst Xellent und kommt aus einer Brennerei im luzernischen Willisau. Dort wird sonst Kirsch und Williams gebrannt.\nWodka ist einer der meistverkauften Schnäpse im Geschäft der gebrannten Wässer. Es gibt weltweit über 3000 Marken.\nDie Brennerei in Willisau, bekannt für Kirsch und den Birnenschnaps Williams, produziert seit neuestem auch Wodka. Sie will sich dabei auf das Bild der Schweiz als Alpenland konzentrieren. Das soll die Konkurrenz aus dem Feld schlagen.\nDie Schnapsbrenner aus dem Luzernischen sagen denn auch, ihr Produkt Xellent sei einzigartig. Es werde dreimal destilliert und für die Herstellung würden bester Schweizer Bergroggen und reinstes Gletscherwasser verwendet.\nDer Roggen macht es\nOthmar Steinemann ist einer der 17 Bauern die es rund um Willisau noch gibt. Er hat sich bereit erklärt, für die Wodkaherstellung den benötigten Roggen anzubauen.\nSeine Felder liegen auf 700 Metern Höhe im romantischen Luzerner Hinterland. Auf 1,5 Hektaren baut er Bergroggen an, der früher weitverbreitet war und heute ein Comeback erlebt. Steinemann will auf seinem Feld rund zehn Tonnen ernten.\nFür Steinemann ist es eine Art Diversifikation. Überall in der Schweiz suchen die Bauern nach neuen Absatz-Möglichkeiten für ihre Produkte.\n"Die Schweizer Bauern sind unter Druck", sagt er gegenüber swissinfo. "Das Überleben wird für die kleineren und mittleren Bauern in der Schweiz immer härter."\nDieser Tage wird Othmar Steinmann seinen Roggen einbringen und anschliessend in der Napfmühle in Willisau mahlen. Dort wird das Produkt auch auf seinen Feuchtigkeitsgehalt und generell auf seine Eigenschaften geprüft.\nWenn der Roggen den verlangten hohen Ansprüchen genügt, wird das Korn gelagert und zu gegebner Zeit an die Brennerei geliefert. Fehlt der Qualitätsstandard, wird daraus Viehfutter.\nAndreas Affentranger, Chef der Brennerei Willisau sagt, dass zur Zeit 350'000 Flaschen Wodka an Lager seien. Die Mühle könnte aber Roggen für bis zu 1,5 Mio. Flaschen liefern.\nDas Brennteam in Willisau hatte vier Jahre an der Entwicklung des Wodkas gearbeitet. Es sei ein Auf und Ab gewesen, sagt Affentranger.\n"Alles war neu: die Destillation des Produktes und die Flaschen. Zudem mussten wir zahlreiche Klippen umschiffen. Manchmal dachte ich, jetzt geben wir auf."\nAngespornt habe ihn aber das Produkt selber und das Marketing. Es habe einfach eine Expansion mit einem neuen Produkt gelingen müssen, um weiterhin als führende Brennerei zu gelten.\nDie USA habe man sich als Exportland ausgesucht, weil sie weltweit der grösste Markt für "ausgefallene und erstklassige Produkte" seien. In einem ersten Container wurden 13'000 Flaschen nach New Jersey gesandt. Affentranger ist vom Erfolg von Xellent überzeugt.\n"Ich hoffe, wir werden binnen dreier Jahren in diesem Hochqualitäts-Bereich in den USA einen Marktanteil von zwei bis drei Prozent erreichen."\nWeitere 8000 Flaschen sind auf dem Weg in die Regale der gehobenen Bars, Restaurants und Hotels aber auch Warenhäuser dieser Welt.\nDoch zurück zur Herstellung des "Premium-Wodkas". Wenn der Roggen vergoren ist, wird die Maische langsam erwärmt. Das geschieht in traditionellen Kupferkesseln, der so genannten Hafenbrennerei. Da wird der Alkohol das erste Mal abdestilliert.\nBei der zweiten Destillation auf einer speziell dafür gebauten Brennerei wird der Alkohol von seinen unerwünschten Stoffen gereinigt.\nNach der dritten Destillation (Hochrektifikation) – das gibt dem Wodka seine spezielle Note – ist ein Alkoholgehalt von 96,6% erreicht.\nNun kommt der entscheidende Bestandteil dazu: Wasser vom Fusse des Berges Titlis. Rund hundert Jahre lagert es gefroren auf über 300 Metern Höhe in den Gletschern des Berges, bevor das Eis schmilzt und das Wasser ins Tal von Engelberg fliesst, wo es gesammelt wird.\nDas Wasser wird aus rund 40 Metern Tiefe an die Oberfläche gepumpt und dem hoch prozentigen Wodka-Destillat zugeführt. Der Branntwein wird nun auf einen Alkoholgehalt von 40% verdünnt. Vorher wird das Wasser gefiltert und von unerwünschten Mineralien beseitigt.\nGletscherwasser ist weich, reich an Sauerstoff und Mineralien, und es gibt dem Roggen-Wodka seinen unverkennbaren Geschmack.\nWas die Willisauer Wodkabrennerei verlässt, ist ein wohlschmeckendes Produkt mit einem unverwechselbaren Roggengeschmack. Reiner Schweizer Wodka in einer unverkennbaren roten konischen Flasche mit silbernem Drehverschluss.\nswissinfo, Julie Hunt, Willisau\nDie Brennerei Diwisa in Willisau braut mit Xellent den ersten Wodka der Schweiz.\nWodka ist ein klarer, farbloser Branntwein, der lange Zeit gelagert werden kann.\nBis 1999 war es in der Schweiz nicht erlaubt, Wodka zu brennen.\nDas Verbot stammt aus der Zeit des Zweiten Weltkrieges, als das Getreide in der Schweiz rationiert war und ausschliesslich als Nahrungsmittel verwendet wurde.\nHerkunftsland ist Russland, wo Wodka ursprünglich aus Kartoffeln gebrannt wurde.\nHeute wird dazu Gerste, Weizen und gelegentlich auch Roggen verwendet.


Reet an der Fassade eines Infozentrums im Naturschutzgebiet\nNeubau eines Informationszentrums in Grevelingen, Niederlande\nReet an der Fassade: Zwischen Nordsee und See Grevelingen: Informationszentrum mit Restaurant auf einer Grundfläche im Erdgeschoss auf 1 200 m².\nBilder: Voogt Rietdekkers\nDer Turm öffnet sich mit verglastem Erdgeschoss. Alle übrigen Fassaden sind mit Reet verkleidet, um inhaltliche und ideelle Nähe zur Seenlandschaft herzustellen.\nBild: Voogt Rietdekkers\nReet an der Fassade wird fester und mit mehr Bindungen zur Unterkonstruktion fixiert als auf dem Dach. Hier beträgt die Reetlänge zwischen 150 und 200 cm, befestigt im 25 cm-Abstand.\nIG Pro Reet:\nReet an der Fassade\nDas Informationszentrum am Staudamm Brouwers Dam, der die Nordsee und den See Grevelingen trennt, wurde von De Ruiters Architects entworfen und mit nachhaltigen Materialien gebaut. Reet an der Fassade sorgt zusammen mit Gründächern und deren regionalen Vegetation dafür, dass sich das Gebäude gut in das Naturschutzgebiet einfügt.\nDer See Grevelingen ist derzeit der größte gezeitenlose Salzsee in Europa. Aus ökologischer Sicht ist es notwendig, dass kurzfristig ein Zulauf geschaffen wird, der das Wasser von der Nordsee zum See Grevelingen bringt. Niedrig- und Hochwasser sollen wieder (kontrolliertes) freies Spiel haben, um Flora und Fauna in der Region wiederzubeleben. Begleitend zum Entwicklungsprogramm „Zicht op Grevelingen“ (Blick auf Grevelingen) des Naturschutz- und Erholungsgebietes entstand das neue Informationszentrum im zentralen Teil des Staudamms Brouwers Dam, der die Nordsee und den See Grevelingen trennt.\nDie Anlage besteht aus einem 26 m hohen Turm, der sich über zwei rechts und links von ihm waagerecht angeordneten, eingeschossigen Bauteilen erhebt. Der Turm öffnet mit Verglasungen das Gebäude in der Mitte und schafft Licht, Luft und Raum. Auf beiden Seiten des Gebäudes symbolisiert der Wasserfluss die Verbindung und Dynamik zwischen Nordsee und dem See Grevelingen. Das natürliche Spiel der Gezeiten ist auch im Gebäude durch Ausblicke, Einbauten und Simulationen nachvollziehbar; dem Besucher offenbaren sich durch den unterschiedlichen Wasserstand auf beiden Seiten des Gebäudes die Konsequenzen von Gezeitenveränderungen im kleinen Maßstab.\nReet als erneuerbares, langlebiges Material\nMaßgeblich für die Gestaltung war außerdem die bewusste Entscheidung für nachhaltige und erneuerbare Materialien, mit denen sich das Gebäude in der Landschaft positioniert. Dementsprechend wurde der Neubau von De Ruiters Architects entworfen und realisiert; im Vordergrund standen Stabilität, Qualität und perfekte Ausstrahlung. Das Naturprodukt Reet war für die Architekten erste und beste Wahl. Nach Fertigstellung sorgt die markante Reetfassade in Verbindung mit Gründächern und ihrer lokalen Vegetation dafür, dass sich das Gebäude in seine natürliche Umgebung einbindet. In den Niederlanden ist Reet an der Fassade inzwischen allgemein üblich und akzeptiert. Auf dem deutschen Markt ist diese Fassadenlösung noch relativ neu.\n„Wir haben zwölf Wochen für das Eindecken der Fassadenfläche von 1 600 m² bis kurz vor Abschluss der Bauarbeiten benötigt“ , erklärt Jan Voogt, Inhaber der ausführenden Reetdachdeckerei Voogt Rietdekkers in Delft. Dabei wurden insgesamt 16 000 Bunde Reet an der Fassade verarbeitet. Der Untergrund des Wandaufbaus besteht aus 19 mm Spanplatten. Das Reet wird daran mit RVS Spezialschrauben befestigt. Es wird in einer Dicke von 30 bis 32 cm angebracht.\n„Beim Anbringen des Reets an der Fassade ist es wichtig, dass es fest, stabil und vor allem aber trocken gelegt und befestigt wird. Das Reet an der Fassade wird zudem fester und mit mehr Bindungen an der Unterkonstruktion fixiert als beim Dachaufbau. Das verlegte Reet ist an diesem Gebäude zwischen 150 und 200 cm lang und die Bindung des Reets verlief in 25 cm-Abständen. Ansonsten sind die Handgriffe und Abläufe für die Reetmontage an der Fassade vergleichbar mit den Arbeitsschritten bei Villen, Scheunen oder Gartenhäusern“ , so Voogt. Das Reet wird dabei Lage für Lage, Bund für Bund von unten nach oben aufgebracht und fixiert. Dafür wird ein dicker Eisendraht vertikal auf das Reet gelegt und dann mit Eisendrähten, die mit einer Schraube versehen sind, fest verzurrt.\nEine weitere Besonderheit an diesem Bauwerk ist das Dämmmaterial (19 mm Spano Holzplatte mit Glaswolle), das zwischen Holzplatten und Reet eingebracht wurde. In Deutschland wird das sogenannte „Schroefdak System“ (d.h. das Reet wird mit dem Dach verschraubt) selten verwendet. In den Niederlanden ist diese Art der Eindeckung mittlerweile Vorschrift und wichtiger Bestandteil für den optimalen Brandschutz, der zunächst durch die Spano Holzplatten gewährleistet ist. Dadurch kommt keine Luft zwischen Konstruktion und Reet. Darüber hinaus wurde die Fassade zusätzlich über eine Fläche der unteren 5 m mit Antibrandmittel (Nano coating) behandelt.\nSilizium als natürlicher Schutzmantel: Reet enthält (im Gegensatz zum weniger dauerhaften Stroh) sehr viel Silizium. Bei wissenschaftlichen Untersuchungen wurden bis zu 21,7 mg/kg Trockenmasse in den oberirdischen Pflanzenteilen gefunden. Das ist die höchste Konzentration von Silizium in heimischen Gemüsepflanzen. Silizium macht das Rohr extrem wasserabweisend und schwer entflammbar. Schilfrohr zählt zur Brandklasse B 2 – normal entzündlich.\nDie Reetdeckung an Fassade und auf dem Dach verläuft in den Niederlanden mit den gleichen traditionellen Handwerkzeugen wie in den meisten reetverarbeitenden Ländern. Lediglich der First wird international unterschiedlich gestaltet – in den Niederlanden meist mit Ton oder Kupfer. In den nördlichen Ländern variieren Reetdächer, Reetfirste, Heide- oder Grassodenfirste auf den Dächern.\nDie Haltbarkeit von Reet auf dem Dach beträgt ca. 40 Jahre. An der Fassade ist durch die fast senkrechte Halmneigung die Haltbarkeit um ein Vielfaches länger.\n„Wir arbeiten nach den Qualitätsvorschriften der ‚Vakfederatie Rietdekkers‘ , der wir mit unserem Betrieb angeschlossen sind. Wichtig ist auch die jahrelange Erfahrung des Reetdachdeckers […] Wir kaufen das Reet normalerweise beim Reethandel Prosman in Gouda, der die Qualität des Reets bereits beim Einkauf prüft. Das Reet für dieses Objekt stammt aus China, das wir […] im Interesse des Bauherrn noch einmal selbst auf der Baustelle prüfen“ , so Jan Voogt.\nPaul de Ruiter, Amsterdam, NL\nProjektteam: Chris Collaris, Marieke Sijm, Richard Buijs, Giorgio Carella, Noud\nPaes, Christian Quesada van Berestey\nTagsFassade Nbsp Reet


Litauen erwägt EU-Haftbefehl gegen Gorbatschow | DiePresse.com\nDer ehemalige Präsident der Sowjetunion soll wegen der Blutnacht von Vilnius zumindest als Zeuge vorgeladen werden. Die Justiz prüft einen Europäschen Haftbefehl.\nLitauen erwägt einen Europäischen Haftbefehl gegen den ehemaligen sowjetischen Staatschef Michail Gorbatschow zu erlassen. Außenminister Audronius Azubalis sprach sich am Mittwoch vor Journalisten dafür aus, Gorbatschow im Zusammenhang mit der so genannten "Blutnacht von Vilnius", in der 14 Menschen bei der Erstürmung des Vilniuser Fernsehturms starben, jedenfalls als Zeugen vorzuladen.\n"Staatsanwaltschaft muss entscheiden"\nDie "Einladung" an den mittlerweile 80-jährigen ehemaligen Präsidenten der Sowjetunion soll in regelmäßigen Abständen ergehen, so Azubalis nach Angaben der baltischen Nachrichtenagentur BNS. "Die Staatsanwaltschaft muss auf Basis der ihnen zugänglichen Dokumente entscheiden, ob die Erlassung eines Europäischen Haftbefehls gegen ihn (Gorbatschow) notwendig ist", so Azubalis.\nDie litauische Justiz hat laut BNS bereits mehrfach ein Rechthilfeansuchen im Zusammenhang mit der Rolle Gorbatschows bei den Ereignissen von Vilnius im Jänner 1991 an Moskau gestellt. Sämtliche Ansuchen seien unbeantwortet geblieben.\nDas Blutbad in Vilnius soll von der sowjetischen Sondereinheit "Alpha" angerichtet worden sein. Deren Kommandant Michail Golowatow wird seit 2010 per Europäischem Haftbefehl gesucht. Vor zwei Wochen wurde er in Österreich 22 Stunden festgehalten, dann aber wieder laufen gelassen. Die Freilassung löste eine diplomatische Krise mit Litauen aus.


meine "Vorgeschichte" könnt ihr in meinem Beitrag Beziehungsproblem... Lust auf Sex mit anderen lesen. Kurzfassung: Ich war 3 Jahre lang mit meinem Ex zusammen, hatte keine Lust mehr auf Sex mit ihm, dafür aber Lust auf Sex mit anderen. Wir haben uns getrennt und ich hatte noch ma selben Abend Sex mit dem Kerl, der es mir total angetan hat.\nSoweit so gut, wir hatten 3 mal Sex, dann is der Kontakt abgebrochen, weil er gemeint hat er hat eine andere kennengelernt die er toll findet und ich wollte weiterhin eine gute Bindung zu meinem Ex haben, der mit dem Kontakt zu dem neuen nich klar kam, also wollte auch ich Abstand. Aber irgendwas hat er gehabt, dass mir einfach nich aus dem Kopf ging...\nAm Anfang bin ich dann mit meinem Singelleben so gar nich klargekommen und hab krampfhaft versucht jemand neues zu finden. Viele Kerle kennengelernt, aber nur Nieten erwischt. Mit einem bin ich dann im Bett gelandet, den ich auch so ganz gut fand. Es hat sich mehr oder weniger eine Affäre entwickelt die immernoch anhält. Die zwei Kerle haben übrigends in der selben Firma einen Nebenjob... was mich ziemlich nervt, da ich nich will, dass des rauskommt.\nJetzt hat sich gestern der 1. wieder gemeldet und noch am selben Abend is er zu mir gekommen und wir hatte Sex. Und jetzt geht mir so viel durch den Kopf.\nEr will ne Affäre, ich eigentlich auch weil ich die Finger einfach nich von ihm lassen kann aber da is ja noch der andere mit dem ich auch was hab...\nIch will halt nich des Image einer Schlampe bekommen oder dass irgendwer denkt ich bin leicht zu haben.\nAber ich will mein Leben einfach nich mehr nach irgend nem Typ richten, ich will einfach machen wozu ich gerade Lust habe.\nUnd wenn das eben Sex mit Männern is, is das denn so schlimm?\nIs halt blöd, dass sie sich flüchtig kennen...\nMein größtes Problem is glaub, dass ich nich billig wirken will, weil der 1. Kerl ja schon seine Chance hatte und mich quasi für ne andre hat gehen lassen... und jetzt kommt er wieder an und ich bin sofort bereit und lass mich von ihm flach legen, ums mal blöd auszudrücken.\nIch hab aber auch keine Lust wegen so Gedanken auf was zu verzichten, was ich will. Weil ich hab ja schon übelst Lust auf ihn...\nWichtig sind in meinen Augen nur 2 Dinge: Kondome und keine Gefühle! Und zwar von allen Beteiligten!\nDann kannst du poppen mit wem du willst.\nUnd eine gewisse Diskretion dürfte ja im Interesse aller Beteiligten sein.\nSag ihnen doch, dass sie es nicht rumerzählen sollen...\nWie du lebst und was du tust ist alleine deine Entscheidung, aber man sollte darauf gefasst sein das andere Menschen tratschen.\nUnd am allerwichtigsten: Kondome!!\nVielleicht ist das einer der wenigen Fälle, in denen es legitim wäre, mit Sexentzug zu drohen.\nHast Du Dir eigentlich schon Gedanken gemacht, was Du wirklich willst? Vor allem musst Du wissen, dass man in Sachen Sex und Beziehungen nicht alles haben kann, irgendwo muss man immer Abstriche machen.\nWenn Du also mit jedem poppen willst, wann Du garade Lust hast, dagegen ist nichts einzuwenden, wenn Du Dich um adäquate Verhütung kümmerst. Jedem das Seine.\nAllerdings bewegst Du Dich in der aktuellen Situation auf sehr dünnem Eis, zwei Typen in der gleichen Firma - wenn das mal rauskommt (und das kann leicht passieren), hast Du zwangsläufig schnell das Schlampen-Image weg.\nMit zwei Männer zeitgleich was am Laufen zu haben birgt halt etwas mehr Risiken mit sich....\nalso dass ich mit jedem popp auf den ich lust hab is jetzt auch übertrieben. ich hab bisher mit meinen beiden ex-freunden geschlafen und halt mit den beiden kerlen. also so viele warens auch noch nich.\nund die beiden waren ja auch nich grad irgendwelche, ich find die ja schon attraktiv. nur mit ner beziehung hauts bei denen halt nich hin weil se beide nich wollen... und im endeffekt denk ich mittlerweile auch, dass es so vllt besser is, weil ich selbst erst mal ne pause brauch.\nblöd is halt nur, dass die zufällig aus der gleichen firma kommen, aber da kann ich ja nichts für.\neigentlich find ich den 1. viel interessanter, der hats mir schon angetan. aber damals hab ich halt mit ihm abgeschlossen und dann is mir der andere begegnet. und ich war schon n bisschen verknallt, aber des is dann vorbeigegangen, weil er nich wollte und dann haben wirs bei ner affäre belassen.\nwie schon gesagt, ich war ne zeitlang krampfhaft auf der suche nach nem potentiellen neuen freund, und er war so eigentlich nich schlecht... ich weiß auch nich warum ich immer so kompliziert sein muss...\nnaja, dass der andre mir jetzt wieder geschrieben hat, hat mich halt total aus der bahn geworfen. weil er is schon so n bissel mein traumkerl.\naber ich will halt auch nich zweigleisig fahrn, des fühlt sich irgendwie komisch an... aber den andern wieder fallen lassen, nur weil der 1. wieder da is. maaaaaaaaaan, des nervt.\nich denk mir auch oft, alter, was bistn du für eine. gehst vom einen zum andren ins bett. aber nüchtern betrachtet warens ja jetzt auch nur zwei... und mit jedem steig ich ja auch nich in die kiste.\nWas spräche denn dagegen, wenn du einfach so neue Leute kennenlernst, ganz ohne den Gedanken an Affären oder Beziehungen?\nDarin sehe ich für dich zwei Vorteile: Erstens hilft dir das dabei, dein "Gefühlschaos" mit den verschiedenen Typen sowie die Angst vorm Schlampenimage aufzulösen, denn das wäre alles in dem Moment kein Problem mehr! Zweitens hast du dann die Chance, einen Partner für eine dauerhafte Beziehung zu finden.\nDrittens, das aber nur am Rande, hättest du dann auf lange Sicht auch ein besseres Sexleben; weil Sex ohne Gefühle auch für dich bestimmt nicht annähernd so toll ist wie mit einem festen Partner, den man liebt.\nDer Preis, den du dafür (kurzfristig) zahlen müsstest, wäre der Verzicht auf Affären, sprich das (kurzzeitige) "Ertragen" deines Singlelebens. Doch das kann auch morgen schon wieder vorbei sein, das kann man nie wissen! Was du jedoch weißt, ist, dass wenn morgen dein Traumtyp käme, du ihn ziehen lassen müsstest, weil du ja noch in den ganzen Affären steckst.\nIch denke, dass du das Singledasein eigentlich nicht richtig kennst und dich da irgendwo dran klammerst, was natürlich mit diesen Männern und bei deiner Situation nicht klappen kann.\nLetztlich ist die Sache ganz einfach, so lange DU damit klarkommst, so lange du das möchtest, so lange ist es in Ordnung. Man kann doch zu allem stehen, egal, was die Leute sagen, wenn man selber voll dahintersteht.\nProblem ist mehr, dass es so klingt, als ob du selber gar nicht so richtig zufrieden damit bist bzw. es kompliziert findest. Vielleicht bist du für solche Affären nicht gemacht, wenn du dir diese Gedanken machst.\nWer in kurzer Zeit 2 lose Affären hat, riskiert immer das Schlampen-Image, für mich gilt das auch für Männer. Ich fänds nicht schön bei einem potentiellen Partner und würde es selber für mich nicht wollen. Wer es aber möchte, soll es gerne tun, sofern er dazu eben steht. Es sollte keine Notlösung sein, weil nichts Besseres da ist und man sollte eben damit klarkommen, dass es so läuft und es nicht mehr gibt.\nHast du denn das Gefühl, dass dir das gut tut, dass es dir gefällt, dass du gut "in den Spiegel gucken" kannst, oder schämst du dich und hinterfragst dein Handeln? Wenn es dir gut damit geht und die nicht zweifelst, dann ist das doch völlig in Ordnung. Wenn nicht, würde ich es mir überlegen und mich fragen, ob ich so ein Affärentyp bin.\nnaja, also in erster linie konzentrier ich mich ja jetzt auch auf mein leben. wie schon gesagt ich will mein leben nich mehr nach irgendwelchen kerlen richten. an erster stelle steht momentan für mich meine beste freundin und meine freunde. und für meine beste freundin würd ich auch jeden kerl der welt stehen lassen.\naber des gute am singelleben is doch auch, dass man frei is und mehr oder weniger machen kann was man will. ich will ja auch erfahrungen auserhalb einer beziehung sammeln. und ich will ja nich, nehmen wir an ich bin 2 jahre singel so lang keinen sex mehr haben.\nund bei ner affäre ises ja so, dass man sobald man jemanden kennenlernt in den man sich mehr oder weniger verliebt die sache auf eis legt, des seh ich so und auch die andern beiden kerle.\nund grad der sex mit dem 1. is echt toll, vllt weil da auch n bisschen gefühle dabei waren/sind. aber jetzt nich so dass ich unglücklich verliebt wär und mir damit weh tun würd.\nan ner affäre is ja des gute, dass man einfach nur spaß zusammen hat... ohne irgendwelche verpflichtungen.\nund wenn ich mit freunden weg geh kann ich ja trotzdem jemand neues kennenlernen und wenn ich merk des könnt mehr werden kann ich die affäre ja beenden... dann hat des damit ja nichts zu tun.\nwarum müsste ich meinen traumtyp denn wegen der affäre ziehen lassen? ich kann doch dann die affäre beenden und anfangen mich mit ihm zu treffen und ihn besser kennenlernen, oder?\nGerade da es nur zwei waren finde ich die Sache auch nicht so dramatisch und selbst wenn die beiden voneinander erfahren, dann erklärst du ihnen eben, dass es da ansonsten niemanden gibt. Als Single bist du niemandem Rechenschaft schuldig und wenn sie dich deswegen für eine Schlampe halten, dann ist das alleine ihr Problem.\nKlar, dass es dir wahrscheinlich unangenehm wäre, wenn sie daraufhin Gerüchte in die Welt setzen würden und sich herumsprechen sollte, dass du leicht zu haben bist. Aber dieses Gerücht sollte schnell wieder aus der Welt geschafft sein, falls daraufhin auch andere Männer ihr Glück bei dir versuchen sollten und du sie alle abblitzen lässt.\nViel wichtiger ist es, dass dein Verhalten mit dir selbst vereinbar ist und dass du dich dabei selber nicht als Schlampe fühlst.\nPass auf, das kann auch ganz schnell aus dem Ruder geraten.\nAnsonsten. Mach' das was sich für dich richtig anfühlt. Da kann dir keiner reinreden und da hat sich auch keiner einzumischen. Wenn du mit den zwei Kerlen gleichzeitig eine Affäre haben willst, dann hab' die. Und wenn noch ein dritter hinzukommen sollte, den zu sexuell anziehen findest, wieso auch nicht mit ihm Sex haben?! Du bist Single und kannst tun und lassen was du willst, wenn du aber auch mit den 'Konsequenzen', die es möglicherweise geben könnte, klarkommst. Wobei es für mich eigentlich selbstverständlich ist, nicht durch die Gegen zu rennen und rumzuposaunen mit wem ich gerade Sex hatte. Aber diese 'Gefahr' besteht nun mal leider immer.\nund ich will ja nich, nehmen wir an ich bin 2 jahre singel so lang keinen sex mehr haben.\nWieso gehst du jetzt schon von zwei Jahren aus?\nDu studierst doch. Vielleicht setzt sich morgen bereits dein Traumtyp in der Vorlesung neben dich. Ich denke du weißt, wie schnell sowas gehen kann.\nund grad der sex mit dem 1. is echt toll, vllt weil da auch n bisschen gefühle dabei waren/sind.\nAus diesen beiden Zitaten kann ich nur eines folgern: Wenn du einen Besseren gefunden hast, und die Affäre mit dem 1. auf Eis legst, wirst du ihm möglicherweise ein Stück weit das Herz brechen. Ich gehe davon aus, so liest sich das, dass ihr beide Gefühle füreinander habt.\nEs ist also eine Illusion, "einfach so" das beenden zu können, solange Gefühle im Spiel sind.\nWenn jedoch keine Gefühle im Spiel sind, dann frage dich, ob du es vor dir selbst verantworten kannst, dann intim mit jemandem zu werden. Ich persönlich, das nur am Rande, könnte es nicht.\nAls Mann wäre mir sehr unwohl bei dem Gedanken, dass du gerade noch in zwei Affären steckst, während wir anfangen, uns kennenzulernen. Es drückt schließlich etwas über dich aus, nämlich, dass du auch außerhalb einer festen Beziehung kein Problem mit Sex hast. Daraus folgt zwar nicht direkt, dass bei dir die Gefahr besteht, betrogen zu werden; aber der Verdacht liegt nahe.\nAls Alternative kannst du höchstens die Affären verschweigen, was einen mindestens genauso faden Beigeschmack hinterlässt.\nKurzum: Es würde deine Attraktivität für Männer, die eine feste Partnerschaft wollen, immens steigern, wenn du eine Zeitlang Single gewesen bist.\nFür mich spricht aus deinen Beiträgen die Angst vor dem Alleinsein. Deshalb will ich dich davor warnen, so weiter zu machen, weil es dein Alleinsein nur noch verstärken wird. Du kannst als Single zwar frei sein und tun und lassen was du willst, aber du bist eben einsam. Körperlichkeiten allein werden dir nicht das geben, was du suchst; deshalb schwärmst du auch so von den Gefühlen für den 1. Typ, denn du suchst anscheinend viel mehr die Zärtlichkeiten - diese sind aber ein Ausdruck von Gefühlen, und wenn du wahrhaftige Gefühle haben willst (nicht nur aus einer Laune heraus), dann solltest du wirklich nach etwas Festem Ausschau halten.\nEs sei denn, deine Freiheit ist dir wichtiger, das musst du entscheiden. Im Prinzip schließe ich mich meinen Vorrednern an: Tu, was auch immer du willst, aber trage die volle persönliche Verantwortung für dein Handeln.\nIst Spaß an Sex außerhalb einer festen Beziehung denn verwerflich? Und sollen Frauen wie Nonnen leben, nur weil manche Männer ein 'Problem' mit Offenheit gegenüber Sex in Singlezeiten haben?\nIch finde nicht, dass deshalb der Verdacht naheliegen ist, dass sie eher fremdgeht, so ein Quatsch. Das einzige was es zeigt ist, dass sie offen mit dem Thema Sex umgeht und auch einfach nicht in Singlezeiten auf Sex verzichten will.\nIch will halt nich des Image einer Schlampe bekommen oder dass irgendwer denkt ich bin leicht zu haben. Aber ich will mein Leben einfach nich mehr nach irgend nem Typ richten, ich will einfach machen wozu ich gerade Lust habe. Und wenn das eben Sex mit Männern is, is das denn so schlimm?\nDas liegt im Auge des Betrachters. Also ich habe mich in Deinem Alter nicht anders verhalten, wenn ich keine Herzdame hatte, habe ich mich amüsiert. Und das hieß eben auch mal, zwei Loverinnen nebeneinander zu haben, wobei ich immer mit offenen Karten gespielt habe. Schlimm finde ich eher, dass wenn Du Dich als Frau so verhältst, Dir Gedanken machen mußt, ob Du als Schlampe gesehen wirst. Als Kerl hat sowas keinen negativen Beigeschmack, im Gegenteil. Trotzdem würde ich an Deiner Stelle machen, worauf Du Lust hast, machst Du Dein Wohlbefinden vom Urteil anderer abhängig, wird Dich das mit Sicherheit auch nicht glücklich machen, zumal meistens simpler Neid dahintersteht. Und "Schlampe" oder "leicht zu haben" ist ja nicht zutreffend, Du vögelst ja nicht wahllos herum.\nDas halte ich für kompletten Unsinn. Mir war schon immer schnurzpiepegal wie lange eine Frau Single war oder wie viele Lover sie hatte oder hat. Entweder verliebe ich mich oder nicht und in der Regel fahre ich mehr auf lebenslustige und sexuell selbstbewußte Frauen ab. Nun gibt es sicherlich Typen, die bei sowas die Krise bekommen, aber Hand aufs Herz, die würden ja auch nicht zur Threadstarterin passen.\nDas halte ich für kompletten Unsinn. Mir war schon immer schnurzpiepegal wie lange eine Frau Single war oder wie viele Lover sie hatte oder hat. Entweder verliebe ich mich oder nicht und in der Regel fahre ich mehr auf lebenslustige und sexuell selbstbewußte Frauen ab.\nEs geht ja auch gar nicht darum, wie lange sie Single war. Wie viele Beziehungen sie vorher hatte, spielt auch normalerweise keine Rolle, solange es nicht unzählbar viele sind.\nWorum es mir geht, ist die simple Tatsache einer Affäre. Natürlich ist das objektiv gesehen in Ordnung, sie ist ja schließlich Single. Es drückt aber aus, dass sie Sex und Gefühle trennen kann. Dadurch kann für manche Männer die Schlussfolgerung nahe liegen, dass wenn sie ihr eines Tages mal sexuell nicht mehr genügen sollten, sie sich ihren Spaß halt bei jemand anderem holen wird.\nUnd selbstverständlich wird das Typen, die selbst in ihrer Singlezeit alles nehmen was nicht bei drei auf'm Baum ist, völlig egal sein. Ist halt immer die Frage, was man so für ne Zielgruppe hat.\nNein, Frauen sollen nicht wie Nonnen leben. Männer im Übrigen auch nicht. Und weder ich, noch die meisten anderen Männer haben ein Problem mit Sex in Singlezeiten.\nEs geht hier ja auch nicht darum, dass jemand während einer längeren Singlezeit mal eine heiße Sache am laufen hat, um Spaß zu haben.\nSondern sie hat während ihrer 3-jährigen Beziehung bereits keine Lust mehr auf ihren Partner gehabt, sondern auf einen anderen, der sie gleich am selben Tag wo sie Schluss gemacht hat dann auch gleich geknallt hat. Danach kommt eine Phase mit zwei parallelen Affären. Was für einen Eindruck soll man da als potenzieller fester Partner bekommen?\nIch hab' ihre Vorgeschichte nicht verfolgt.\nAber glaubst du, dass sie das alles ihrem potenziellen Partner auf die Nase binden wird? Wär ja schön blöd.\nerst mal Danke an alle, die hier so aufrieg diskutieren und sich mit meiner Sache auseinandersetzen.\nAlso um eins mal vorweg klar zu stellen.... ich würde NIEMALS fremdgehen! ich hatte bisher 2 beziehungen (1,5 und 3 jahre) in beiden war ich gegen Ende mit dem Sex nicht mehr wirklich zufrieden, aber in den Sinn, meinen Partner zu betrügen bin ich nie gekommen.\nZwar hab ich mit dem Gedanken gespielt wie Sex mit einem anderen wäre und habe auch am Tag meiner Trennung mit einem anderen geschlafen, aber während ich noch in einer Beziehung bin würde ich nichts mit einem anderen anfangen. Und da könnte kommen wer will... bevor ich betrüge spiele ich mit offenen Karten und würde mich trennen! so war es ja auch bei meinem Ex. Theoretisch hätte ich ihn auch einfach betrügen können, hab ich aber nicht!\nSo, jetzt zu den "Affären". Beide Kerle mögen mich sehr, aber haben keinen größeren Gefühle für mich. So ähnlich ist es auch bei mir, Während mir der 2. mittlerweile immer gleichgültiger wird hat der 1. immer noch was an sich, was mich total reizt. aber tiefere Gefühle sind da nicht. Und ja, ich kann in gewisser Weise Sex und Liebe trennen, aber ohne dass ich einen Kerl interessant und attraktiv find geht das natürlich auch nicht.\nAber das sagt noch lange nichts über mein Verhalten in einer Beziehung aus!\nAchso, und 2 Affären zur gleichen Zeit möchte ich eigentlich nicht... ich bin da gestern irgendwie reingeraten als ich spontan zugesagt hab als mich der 1. gefragt hat ob wir uns treffen.\nDes is irgendwie nich meine Art, da ich meinen Kerl, auch wenn es nur eine Affäre ist, auch nicht teilen möcht. Ich fühle mich dabei irgendwie nich so 100prozentig wohl.\nZu dem 2. habe ich so alle 3-4tage mal kurz per telefon kontakt und sonst halt alle 2 wochen mal zusammen schlafen und Sex. Ich wart jetzt einfach mal, vielleicht meldet er sich ja auch nicht mehr\nAlso DAS finde ich, ehrlich gesagt, richtig scheiße. Also, nicht von dir, sondern das Problem, das sich daraus ergibt. Ich kann ja verstehen warum du das sagst, viele machen es so und es liegt irgendwie auch in der Natur des Menschen, sowas verschweigen zu wollen.\n1. Kein Mensch wird in ihrer Situation auf die Idee kommen, das später mal wem zu erzählen.\n2. Wer auch immer ihr nächster Partner sein wird, er hat dann keine Möglichkeit, das zu erkennen!\nUnd solange sie bei diesem Partner treu sein wird und keinen Mist baut, ist dagegen nichtmal etwas einzuwenden. Aber falls das nicht so ist, was meinst du was der arme Kerl dann dafür geben würde, wenn er das vorher hätte erkennen können!\nDie TS hat gerade bestätigt, was ich gemeint habe: Es macht einfach den Eindruck, kaum ist der Sex schlecht, kommt der nächste Typ. Weil kein Mann die Möglichkeit hat, zu erkennen, dass sie bereits in ihrer Vergangenheit so gehandelt hat.\nSprich, es ist eine typische Situation von "einfach mal Spaß haben wollen"...und als Mann, der es ernst mit einer Frau meint, spielt man da Topfschlagen im Minenfeld.\nAlso das sehe ich genau andersrum:\nGerade promiskuitive Männer vom Typ "Macho" scheinen besonders oft ein Problem damit zu haben, wenn "Frau" das genauso lebt(e).\nDarauf basiert doch die ganze Kultur mit der Unbeflecktheit und dem ganzen Käse wobei "Mann" alles schnackselt und das normal findet.\nIch denke, hinter dem Ganzen steckt die Angst vieler Männer vor der sexuellen Selbstbestimmung der Frau und vor dem verglichen werden.


Faszinierendes Wattenmeer Faszinierendes Wattenmeer\nUlrike Grafberger, Mittwoch, 21. August 2013, 653 Mal gesehen\nHeute freue ich mich, wenn Ebbe ist. Denn das lädt zum Wattwandern ein. Wo auf der Welt kann man sonst noch über den Meeresboden gehen? Und das nicht nur ein paar Meter, sondern ganze Kilometer weit. So ist es in Deutschland und auch in Holland möglich, bei Ebbe vom Festland zu einer Watteninsel zu laufen. Ich gebe zu: Eine komplette Insel-Wanderung ist mir dann doch etwas zu anstrengend, denn man watet teilweise durch kniehohes Wasser und zähen Schlick, der das Gehen nicht gerade einfach macht. Eine gute Kondition ist also Voraussetzung.Aber es muss ja keine lange Strecke sein, denn auch ein paar Meter hinein ins Watt sind eine spannende Angelegenheit. Deshalb war ich mit einem Wattführer vor der Insel Ameland im Watt. Und nun weiß ich, dass sich in einem Quadratmeter Schlick durchschnittlich 1.000 Wattschnecken, 100 große Herzmuscheln und 20 Wattwürmer tummeln. Der Wattführer hatte seinen Spaten dabei und als er damit ein Stück Wattboden heraushob, bekamen wir auch ein paar Muscheln und einige Wattwürmer zu sehen. Nicht gerade hübsch sind sie, die braunen Würmer mit den Borsten, aber nützlich, denn sie pflügen den kompletten Wattboden um, reichern ihn mit Sauerstoff an und scheiden dabei die unzähligen, spaghettiförmigen Sandhaufen aus. Und weil das Wattenmeer aufgrund der vielen Muscheln, Würmer, Krebse und Fische ein immer gut gedeckter Tisch für Vögel ist, lassen sich jedes Jahr rund 10 Millionen Zugvögel auf ihrem Weg in den Süden bzw.Norden im Wattenmeer nieder, um sich den Magen vollzuschlagen. Zudem ist das Wattenmeer die Kinderstube der Nordsee, denn dank des relativ geschützten Gebietes und des großen Nahrungsangebotes legen hier viele Fische ihre Eier, brüten die Seevögel ihre Jungen aus und bringen Robben ihre Babys zur Welt. Kein Wunder also, dass das Wattenmeer von der UNESCO zum Weltnaturerbe ernannt wurde.Das Wattenmeer der Nordsee, übrigens das größte der Welt, erstreckt sich von Dänemark über die Nordseeküste Deutschlands bis nach Holland. Zum holländischen Wattenmeer gehört das Gebiet zwischen dem Festland und den holländischen Inseln Schiermonnikoog, Ameland, Terschellig, Vlieland und Texel ganz im Westen. Ein Bereich, der zwei Mal am Tag von Meerwasser überflutet wird und dann teilweise wieder trockenfällt. Und wie kann man das holländische Wattenmeer am besten erleben? Es gibt organisierte Wattwanderungen (wadlooptochen) nach Ameland, Schiermonnikoog und Terschelling sowie zu verschiedenen unbewohnten Sandbänken. Außerdem hat man die Möglichkeit, mit einem Wattführer aus den Küstenorten loszuziehen. Oder man geht auf eigene Faust ein paar Meter hinaus in das Watt – zum Muscheln sammeln oder Wattwürmer streicheln. Doch Vorsicht: Das Wasser ist schneller zurück, als man denkt! Entdecken Sie mehr in der Umgebung


Halten Sawiris-Pläne vor dem Zweitwohnungsgesetz stand? - Regionaljournal Zentralschweiz - SRF\nEs sind erst Ideen und noch keine fixen Pläne, die Samih Sawiris für die Isleten hat.\nabspielen. Laufzeit 24 Minuten 23 Sekunden.\nHalten Sawiris-Pläne vor dem Zweitwohnungsgesetz stand?\n100 neue Ferienwohnungen plant der ägyptische Investor am Urnersee. Ein Experte ist der Auffassung, dass diese gesetzeskonform sein könnten. Einerseits weil die Gemeinde Seedorf ihr Kontingent an Zweitwohnungen noch nicht ausgeschöpft hat. Andererseits weil sie hotelmässig betrieben werden sollen.\nModeration: Lars Gotsch, Redaktion: Marlies Zehnder\nBenefiz-Konzert verschiedener Blasorchester zugunsten der Menschen aus der Ukraine\nHandball-Club Kriens-Luzern und die Fragen rund um den angekündigten Abgang von Trainer Goran Perkovaz\nEin grosses Blasorchester spielt für die Ukraine\nDer Musiker Marco Müller aus dem Kanton Schwyz ist regelmässig Gastdirigent in der Ukraine. Kurzerhand hat er zusammen mit fünf Blasorchestern ein Projekt für zwei Benefizkonzerte ins Leben gerufen. 90 Musikantinnen und Musikanten folgten dem Aufruf.


Heinz Strunk – den Atelier\n+++ NEUES DATUM +++ // Der Gagbomber von der Waterkant dreht diesmal am ganz großen Rad. In seiner unvergleichlichen Art verquickt er High-End Literatur, moderne Musik und visuelle Schlüsselerlebnisse zu einem einzigartigen Mixtum Compositum. Das Buch: Drei Jahre lang hat er öffentlich Tagebuch geschrieben, in der „Titanic“, es fing an als eine Art Parodie auf Diarien bedeutungsvoller Schriftsteller ("Nachmittags eine Gabe von Thee"), entwickelte jedoch bald ein ganz eigenes Leben in einem weiten Feld zwischen unernster Figurenrede, Kurzessayistik, Aphorismus, Quatsch, Trübsinn und auch nicht wenig Tiefsinn. In "Nach Notat zu Bett" bringt hier weltenweit Entferntes zusammen: "Alltagsbeobachtungen", Lektüren anderer Autoren, Privatfernsehabende bei viel Alkohol, Aphorismen, Selbstbeobachtung beim Altern, alberne "Karrieretipps", manchmal auch Poesie. Damit ist die "Intimschatulle" ganz große Humoristenklasse und in dieser Form ohne Vorbild.\nExtra Info: +++ VERLEGT +++ Die Lesung, eigentlich geplant für den 01.10.2020 (und dann am 19.05.2021), ist auf den 16.01.2022 verlegt worden. Alle Tickets behalten ihre Gültigkeit für das neue Datum.\nExtra Info: Kein Einlass ohne gültigen CovidCheck [2G(+)]:\nSie sind entweder vollständig geimpft sowie geboostert oder genesen (das Datum der Erkrankung darf nicht länger als 6 Monate zurückliegen), dann erhalten Sie Ihr CovidCheck-Zertifikat (scannbarer QR-Code!)\nSind Sie vollständig geimpft aber nicht geboostert, dann müssen Sie vor Ort einen Schnelltest durchführen. Wir stellen diesen Schnelltest gratis zur Verfügung.\nBitte bringen Sie Ihr gültiges Zertifikat in digitaler oder gedruckter Form (QR-Code) mit und wir können die Gültigkeit Ihres Zertifikats mit der CovidCheck.lu-App überprüfen. Bitte denken Sie an ein gültiges Ausweisdokument. Wir akzeptieren alle gängigen EU-Zertifikate, Ihr Zertifikat muss jedoch einen QR-Code aufweisen.\nWeitere Informationen zu Gültigkeitsdauer der Zertifikate und zum CovidCheck finden sie hier.\nNachdem Sie den CovidCheck hinter sich haben, besteht keine Masken- & Abstandspflicht vor Ort.\nDie Bar ist geöffnet, einen Foodtruck wird es aber leider nicht geben. In der Gegend um die rue de Strasbourg und die Place de Paris sind auch am Sonntagabend viele Restaurants geöffnet, sollten Sie vor der Show einen Happen essen wollen.\nDie Librairie Ernster stellt einen Büchertisch und der Autor wird signieren.


Meine Lehrer – Mythen – Träume\nMythen – Träume\nWarum weiß ich nicht, aber er ist für mich wichtig in der Ahnenreihe – mein Ur-Ur-Ur-Ur-Großvater mütterliche Seitz. Sein Name war Boneventura. Auf meinen schamanischen Reisen ist er mir ein paar Mal begegnet. Es ist ein beruhigendes Gefühl mit ihm.\nDas werde ich nie vergessen! „Bub haschte Hunger?“ Wie der Apfel und das Butterbrot schmeckten, das weiß ich heute noch. Leider ist er viel zu früh gestorben. Und er wusste es. Hat es angekündigt. Niemand hat ihn ernst genommen.\nIm Reiben und Bleiben habe ich unbemerkt mein Potential entwickelt.\nSie haben die Fensterscheibe repariert und nichts erzählt, wenn ich etwas angestellt hatte. Sie wussten um die Not.\nMein Lehrer in der 3. Klasse\nSeinen Namen weiß ich nicht mehr. Ihm danke ich von ganzem Herz, denn durch ihn ist der Kelch der Sonderschule an mir vorüber gegangen. Mehr noch, ich konnte bald auf die höhere Schule gehen und meinen Abschluss machen. In den wirklich schweren Zeiten, war er oft da, um mir zu sagen, dass die Existenz um die Not weiß und dass ich mich darauf verlassen kann, dass ich Hilfe kommt, wenn ich sie wirklich brauche.\nMein Staffel-Chef bei der Bundeswehr\nAuch seinen Namen weiß ich nicht mehr. Er mochte mich sehr. Es ist schwer vorstellbar, was ohne ihn passiert wäre.\nEr war der erste Mensch in meinem Leben, gegen den ich mich, mit all meiner Kraft und Können durchsetzen musste, es auch wollte, weil es mir wichtig war. Es waren kostbare Auseinandersetzungen. Ein Geben und Nehmen, getragen vom gegenseitigem Respekt. Gegen alle Widerstände den eigenen Weg zu gehen und dabei erfolgreich zu sein. Die ganze Verantwortung, alles zu tragen, auch den Neid der anderen! Das hat mich reifen lassen! Danke Richard, herzverbunden! Dass ich dadurch mit einem Menschen in Kontakt kam, der mir den Mut machte zu Kabir & Ritama zu gehen. Das Du im liebevollsten Sinne, immer Zaungast warst und mich unterstütz hast, wenn die Not groß war. Das ich in Dir einen Freund gefunden habe, der seinen Respekt für meinen Weg gezeigt hat. Und manchmal was es dann doch auch zu viel!\nMenschen in deren Zug ich ein- und dann wieder ausgestiegen bin, bis ich meinen Zug gefunden hatte und dann Menschen in meinen Zug ein- und ausgestiegen sind.\nMeine spirituellen Lehrer:\nEs war eine unglaubliche Zeit! Aus dem verkopften Management heraus in die Energie-Arbeit, unvorstellbar. Ich wurde gefragt, warst Du auf einem anderen Stern. Die alten Strukturen aufzubrechen hat viel Angst gemacht! Kabir hat mich mit dem Thema Indigo-Kinder in Verbindung gebracht. Mit 45 Jahren nicht ganz einfach. Kabir, sprach immer über die Freude in meinem Herzen! Nun kann ich sie fühlen! Das die Energie den Gedanken folgt.\ndie mir eine gute Freundin war. Sie hat mich mit vielen wertvollen – suchenden Menschen in Verbindung gebracht. Durch sie hat mein Leben eine andere Richtung bekommen, eine spirituelle Verantwortung!\nDoris ist viel zu früh gestorben. Im Tode war ihr größtes Geschenk an mich, zu fühlen wie groß Not und Übergang sein können. Dass in Träumen eindeutige Hinweise sein können, wenn ich sie beachte.\nAlwin & Marlene\nBesonders Alwin hat mir gelernt, dass die einzige und wertvollste Orientierung in mir selbst lebt, sich erhebt! Wir haben lange Zeit das weite Feld beackert. Mit ihm in der Schwitzhütte sitzen; nach Schweden gehen; im Ritualzelt Nacht für Nacht am Feuer sitzen und nicht auszuweichen, wenn das Unausweichliche vor dir steht. Vorbereitet zu sein, was dann noch dicke kam! Das war richtig GUT! Mein Herz ist voll für Dich!\nDie Schamanen Hilario from the Shuar tribe in Ecuado & Gabriela\nDie Heilkraft der Pflanzen zu erfahren, der Liebe und Unausweichlichkeit der Großmutter zu begegnen, hat mein Leben verändert. Wir sind ein Stück Natur. Eine Ausrichtung zu haben. In der Dunkelheit dem Weg vertrauen. Die transformierende Kraft des Feuers. Einfach nur sitzen und ES passieren lassen. Mit dem Jammern aufhören, egal wie bitter die Medizin ist. Das mein Gesang gehört wird, in der Unendlichkeit. Die vielen, langsamen Bewegungen der Seele. Die stürmischen Wellen, die manchmal alle Gedankenkonzepte zerschmettert haben und die dann ihre Zeit brauchen um am Strand des Lebens friedlich auszulaufen.\nWas der große Geist ist – o grande spirito…!\nSamuel & Danielè\nDas Liebe Verantwortung ist! Meine Verantwortung dem Leben gegenüber! Dem Schicksalhaften zu begegnen. Dass die Liebe oft da zu finden ist, wo ich sie nie vermutet hätte. Dass die eigene Wahrheit unter all den vielen NEIN, NEIN, NEIN sich hervor tut! Das die Einsamkeit ein Geschenk ist und wir unsere Zukunft uns erträumen können, wenn wir denn den Mut haben uns anzupirschen. Das es die Wand gibt! Es war ein so kostbarer Platz sie mit Euch zu fühlen. Diese Erleichterung über die Richtigkeit der eigenen Gefühle und die integrierende Kraft dieser Erfahrung, wenn Menschen mitgehen, wirklich achtsam begleiten!\nJeder in seiner wundervollen Einzigartigkeit. Die Freundschaften, die eine bleibende Kraft sind und die tragen, wenn es nottut.\nZu lernen was es heißt, mit Träumen achtsam und präzise zu sein. Mit den Träumen zu leben um zu lernen, dass es noch eine tiefere Ebene der Selbstachtung, aber auch der Selbstverleugnung gibt. Überhaupt eine Vorstellung zu bekommen, wie den Traumbildern eine Sprache zu entlocken ist und diese dann ins Licht des Lebens zu bringen! In den Bildern die Bewegungen der Seele zu erahnen und was es heiß eine Schutzhaltung aufzugeben, an die wir uns ein Leben lang geklammert haben. Es war voller Zauber mit ihr durch den Traumgarten zu schreiten, um mehr Bewusstheit zu erlangen. Ich bin so dankbar, dass ich Ortrud in ihrem hohen Alter noch kennenlernen durfte und welche Freude es ist, wenn der Verstand noch FIT ist. Und, dass man an etwas glauben muss!\nUnd natürlich auch Brigitte und Uwe, die mich lange Zeit mit meinen Träumen einfühlsam begleitet haben! Uwe danke ich besonders, für die Themen Hochbegabung und Hochsensibilität. Das war eine neue Tür, ein neues Selbstbild konnte entstehen. Eine andere Reflektion beim Betrachten der Traumbilder und des eigenen Leben.\nTheme Designed by InkHive.com.\t© Ulrich Müller - wenn von mir nicht anders angegeben


(Dies ist eine Langfassung zur Publikation «So werden Sie Ihr AKW in 17 Schritten los» in der Republik vom 27. Juni 2019.)\nDer Rückbau von Atomkraftwerken wurde weltweit unterschätzt – sowohl was Kosten wie was die Dauer der Arbeiten angeht. In der Schweiz geht 2019 das erste kommerzielle AKW vom Netz. Macht man es hierzulande besser?\nSie haben vor gut einem halben Jahrhundert mit einigem Stolz ein Atomkraftwerk in Betrieb genommen. Wohl gab es ein paar Widrigkeiten – Widerstand gegen die Atomtechnik kam auf und schrammte manchmal nur knapp an der politischen Mehrheit vorbei, für die anfallenden Abfälle gibt es bis heute keine Lösung und Ihrem Image tat das AKW auch nicht immer so gut. Doch das Werk lieferte Ihnen brav Strom und gutes Geld. Doch schliesslich ist es an der Zeit, das Ding abzuschalten.\nWie wird man ein AKW los?\nWir fragen die Bernischen Kraftwerke (BKW) AG, das erste schweizerische Unternehmen, das sich in der geschilderten Situation befindet. Am 20. Dezember 2019 stellt sie ihr Kernkraftwerk Mühleberg ab. Und soviel vorweg: Wenn Sie hier die investigative Geschichte über einen AKW-Betreiber erwarten, der sich seiner Aufgabe billig zu entledigen versucht, werden wir Sie enttäuschen. Selbst kritische Beobachter attestieren der BKW, die Aufgabe mit grosser Seriosität anzugehen.\nDas ist keine Geschichte eines Unternehmens, das Mist baut. Es ist eine darüber, wie man gebauten Mist rückbaut.\nCooler Job: «Pionierleistung»\n«Die Geschichte der BKW ist geprägt von technischen Pionierleistungen. Mit dem ersten Rückbau eines Kernkraftwerks in der Schweiz werden wir dieser Geschichte ein weiteres Kapitel hinzufügen.»1\nStefan Klute ist Gesamtprojektleiter Stilllegung bei der BKW. Gerechnet ab Betriebsbeginn, ist das Kraftwerk, das er zum Verschwinden bringen soll, gleich alt wie er – Jahrgang 1972 –, gerechnet ab Baubeginn fünf Jahre älter. Schon seine Diplomarbeit als Maschineningenieur mit Spezialgebiet Reaktorsicherheit an der RWTH Aachen schrieb Klute zum Thema Rückbau – und gehörte damit, Ende der 1990er Jahre, zu einer «Randgruppe in der Branche», wie er sagt. Dann arbeitete er bei einem internationalen Nuklear-Dienstleister ebenfalls zum AKW-Rückbau. 2014 – ein Jahr, nachdem die BKW beschlossen hatte, Mühleberg abzuschalten – trat Klute seine jetzige Stelle an.\nDie BKW versteckt nicht, was sie vorhat. Während die Websites mancher deutscher Atomkraftwerke, die sich im Rückbau befinden, kaum informativ sind und mehrere angefragte Werke, die die Republik besuchen wollte, ablehnten, erklärt die BKW den Rückbau auf einer professionell gestalteten Website. Baut man sich da ein neues Geschäftsfeld auf? Die BKW sagt nur: «Wir wollen jetzt unsere Aufgaben erledigen und Mühleberg gut rückbauen. Was dann kommt, sehen wir.»\n«Pionierleistung», Herr Klute? Liegt der Stolz des Ingenieurs nicht darin, etwas aufzubauen – während Sie abbauen müssen?\n«Der Rückbau von Mühleberg ist das grösste Projekt der BKW seit dem Bau des Kraftwerks. Und ich kam nicht wegen der schönen Aare nach Bern. Ich habe den coolsten Job in der Nuklearbranche in der Schweiz. Wir legen jetzt Gleise, auf denen die anderen Betreiber, wenn sie ihre Werke abschalten, dann auch fahren. Das ist Pionierarbeit, ungeheuer abwechslungsreich, und es begeistert mich jeden Tag.»\nSo könnten Floskeln tönen. Aber Klute ist einer, den zu interviewen Spass macht, weil man seinen Augen ansieht, dass er liebt, wovon er spricht.\nViel Papier: Vorbereitungen\n«Bis Ende 2017 haben wir bereits 40 Mio. Schweizer Franken für die Stilllegung und 9 Mio. Schweizer Franken für Change Management bezahlt.»\n2013 fiel der Stillegungsentscheid, die Vorbereitungen begannen. Idealerweise hätten sie 1967 begonnen: Man baute ein Werk, von dem man wusste, dass man es eines Tages würde rückbauen müssen. Hat man den Rückbau beim Design der Anlage schon mitbedacht?\nNein, sagt Klute und lacht, hat man nicht. Es war eine andere Zeit. Radioaktive Abfälle versenkte man im im Nordatlantik (die Schweiz tat dies bis 1982). Eine atomkraftkritische Bewegung entstand erst während der Bauzeit.\nDenkt man den Rückbau beim Bau heutiger Kraftwerke mit? Ja, sagt Horst-Michael Prasser, Professor für Kernenergiesysteme an der ETH. Sein Kollege Sascha Gentes am Karlsruher Institut für Technologie relativiert: «Kernkraftwerke werden für den Betrieb, nicht für den Rückbau ausgelegt. Die Sicherheit hat oberste Priorität – da können Sie keine Sollbruchstellen einbauen. Aber man plant heute mehr Platz ein, den man beim Rückbau braucht.»\nDoch der Bau ist dokumentiert. Man weiss, welche Materialien wo verbaut sind. Sein sollten: «Wir gehen davon aus», sagt Klute, «dass wir vorfinden, was in den Plänen steht. Aber das wissen wir erst, wenn wir mit dem Rückbau beginnen. In 46 Betriebsjahren wurde auch nicht Vorfall dokumentiert.» Kleinigkeiten können grosse Auswirkungen haben – wie in Hinkley Point, Grossbritannien: Da pinkelte 1961 ein Bauarbeiter an eine Leitung, die darauf zu rosten begann. 25 Jahre später musste die Anlage zu Millionenkosten für zehn Tage abgeschaltet werden.\nDen Rückbau vorbereiten heisst zunächst: Bewilligungen einholen. Bis sich kein radioaktives Material mehr im Kraftwerk befindet – die BKW rechnet damit, dass dies 2031 soweit sein wird – untersteht die Anlage dem Kernenergiegesetz und der Aufsicht durch das Eidgenössische Nuklearsicherheitsinspektorat (Ensi). Ende 2015 reichte die BKW ihr Stilllegungsgesuch ein – 579 Seiten inklusive Beilagen. 2017 übergab das Ensi sein Gutachten zum Stillegungsgesuch dem zuständigen Departement Uvek, im Juni 2018 verfügte das Uvek auf 139 Seiten die Stilllegung. Aber der Prozess ist damit nicht abgeschlossen. Weitere behördliche Freigaben müssen eingeholt werden. Treten im Verlauf des Rückbaus Umstände auf, die die BKW zwingen, vom verfügten Rückbauprocedere abzuweichen, braucht es jedesmal eine neue Freigabe.\nDie BKW ist nicht der einzige Akteur in der Schweiz, der sich in diesem Prozess befindet: Die Universität Basel bereitet einen Rückbau des AGN-211-P vor. So heisst ein Reaktor, der an der Weltausstellung 1958 unter dem Atomium in Brüssel stand und den die Uni Basel kaufte, um Studierende auszubilden. Seit 2013 ist er abgeschaltet, 2,2 Kilogramm Brennelemente sind von den USA zurückgenommen worden. Die Universität erwartet die Rückbaubewilligung noch in diesem Jahr. Ende 2019 soll die Anlage aus dem Kernenergiegesetz entlassen werden können.\nIm Vergleich zu einem Kraftwerk ist AGN-211-P winzig, Probleme beim Rückbau sind laut Jörg Thiess von der deutschen IGN Consult, die die Anlage im Auftrag der Universität rückbaut, keine zu erwarten. Gleichwohl musste auch die Universität Basel ein Rückbaukonzept mit Störfallbetrachtungen einreichen, die sich beispielsweise mit der Frage befassen, was wäre, wenn während der Arbeiten ein Flugzeug auf den Reaktor abstürzte.\nForschungsreaktoren wurden in der Schweiz schon mehrere rückgebaut, ausserdem das 1969 havarierte Versuchskraftwerk in einer Felskaverne bei Lucens (VD). 1991 bis 1993 wurde es endgültig stillgelegt, die Reaktorkaverne mit Beton gefüllt, die Abfallbehälter 2003 ins Zwischenlager (Zwilag) in Würenlingen gebracht. 35 Jahre nach dem Unfall hat der Bundesrat Lucens ganz aus der Atomaufsicht entlassen.\nDoch der Rückbau eines kommerziellen Kraftwerks ist auch für die Aufsichtsbehörde neu. Das Ensi teilt auf Anfrage mit, es baue «sein Wissen bezüglich Stilllegung und Rückbau seit einiger Zeit kontinuierlich aus. So werden Erfahrungen aus europäischen Ländern mit Stilllegungsprojekten in direktem Kontakt mit externen Fachexperten und bei Besichtigungen von Rückbauprojekten ausgetauscht.» Während des Rückbaus wird es angemeldete und unangemeldete Inspektionen geben.\nHand in Hand mit dem Einholen der Bewilligungen laufen die technischen Planungen und das, was im Management-Jargon «Change Management» heisst: Belegschaft und Abläufe müssen auf die neue Aufgabe vorbereitet werden.\nSein Baby töten: «Change Management»\n«Aus der Stilllegung eröffnen sich interessante berufliche Perspektiven, auch wenn das definitive ‹Aus› manchem anfänglich unter die Haut gehen wird.»\nDas Gesetz lässt zwei Arten des Rückbaus zu. Der eine Weg ist der «direkte Rückbau»: Man beginnt gleich nach dem Abschalten rückzubauen und bringt die radioaktiven Abfälle ins Zwilag nach Würenlingen, bis ein Endlager bereit steht (niemand weiss, wann). Der andere Weg wäre der «sichere Einschluss»: Man entfernt die Brennelemente, lässt aber das Gebäude stehen und sichert es bis zur Inbetriebnahme eines Endlagers. So entfällt die Zwischenlagerung und es ist damit zu rechnen, dass die Rückbautechnik dannzumal weiter entwickelt ist.\nMühleberg wird direkt rückgebaut. Der wichtigste Grund dafür seien die Mitarbeiter, die das Werk kennen, sagt Klute.\nBraucht es diese Kenntnis denn, wo doch alles dokumentiert ist?\n«Diese Leute kennen jedes Ventil und jede Schraube. Sie können mit den Systemen umgehen. Es wäre schwierig, jemand Aussenstehendes so zu schulen, dass er das ebensogut könnte, allein aufgrund der Dokumentation.»\nWeil Technik nichts bloss Rationales ist, sondern viel mit Intuition zu tun hat – mit Gefühl?\nKlute schweigt ein paar Sekunden. «Genau so ist es. Ich habe Kollegen, die bezeichnen das Werk als ihr Baby.»\nUnd nun müssen die ihre Kenntnis dazu nutzen, das Baby zu töten.\n«Wenn ein Werk Knall auf Fall abgeschaltet wird, wie das in Deutschland vorgekommen ist, und Sie sagen den Leuten, die das Werk jahrelang betrieben haben, nun müssten sie es auseinandernehmen … das frustriert. Wir können die Mitarbeiter vom Entscheid bis zur Abschaltung sechs Jahre lang vorbereiten. Wir haben sogar zwei Rentner im Team, die viele Jahre lang in Mühleberg gearbeitet haben und nun die Planungen für den Rückbau massgeblich unterstützen. Sie finden es spannend, ihr Wissen für etwas Neues einsetzen zu können!»\nDas Szenario «Stilllegung Knall auf Fall» drohte auch einem Schweizer AKW: Beznau I, eines der dienstältesten der Welt, konnte 2015 wegen Mängeln im Reaktorbehälter nach einer Revision nicht wieder angefahren werden. Erst im März 2018 erhielt Betreiberin Axpo von der Ensi die Bewilligung, den Betrieb wieder aufzunehmen. Die Axpo hat 2016 ein Projekt gestartet, um sich auf ein vorzeitiges Aus vorzubereiten. Wir hätten gern mit der verantwortlichen Person gesprochen, aber die Axpo scheint sich bedeckt halten zu wollen. Eine Anfrage der Republik beantwortete sie trotz mehrfacher Nachfrage nicht.\nSägen, bohren, verpacken: der Rückbau\n«Sobald wir den Leistungsbetrieb eingestellt haben, beginnen wir unverzüglich mit der Vorbereitung des Rückbaus. Wir verlagern die Brennelemente vom Reaktor ins Brennelementlagerbecken, wo sie einige Jahre abklingen werden. Gegen Ende 2020 betreiben wir das Brennelementlagerbecken autonom. Jetzt ist die Anlage bereit für den Nachbetrieb. Parallel dazu haben wir damit begonnen, das Maschinenhaus leerzuräumen.»\nWie unterscheidet sich der Rückbau eines Atomkraftwerks vom Rückbau einer anderen Industrieanlage – und was ist gleich?\n«Sie fragen richtig», sagt Stefan Klute: «Wenn die Brennelemente entfernt sind, ist das im Grunde wie bei jedem Rückbau. Sie müssen die Maschinen- und Gebäudeteile so zerkleinern, dass Sie sie entsorgen können, und müssen Mitarbeiter und Umwelt vor den schädlichen Stoffen schützen, die dabei frei werden – ob die nun toxisch sind oder radioaktiv.» Damit kein verseuchter Staub an die Umwelt gelangt, werden stark radioaktive Anlagenteile unter Wasser zersägt und verpackt. Eine so genannte Unterdruckstaffelung sorgt dafür, dass die Luft stets nur in eine Richtung – in Räume mit jeweils tieferem Druck – strömt; Filter halten Staubteile zurück.\nBeim Rückbau fallen unterschiedliche Kategorien radioaktiver Abfälle an. Erstens die Brennelemente. Ihr Strahlen lieferte Energie, bis sie ausgebrannt waren, aber nach dem Ausbrennen strahlen sie weiter. Sie müssen als hochradioaktive Abfälle in einem Lager für eine Million Jahre sicher entsorgt werden. Doch ihr Ausbau ist Routine: Bei jeder Jahresrevision wurden Brennelemente ersetzt.\nIn die zweite Kategorie fallen aktivierte Materialien. Sie waren während des Kraftwerksbetriebs starker Strahlung ausgesetzt und begannen dabei selber zu strahlen – beispielsweise der Beton im Reaktormantel. Aktiviertes Material muss ebenfalls in einem Endlager entsorgt und zuvor konditioniert, das heisst zur Entsorgung vorbereitet und so verpackt werden, dass keine Strahlung mehr entweicht. Das heisst konkret: es wird in Beton eingegossen. Jedes Material muss anders konditioniert werden: Das Material darf während seiner Lagerung nicht mehr chemisch reagieren, denn das würde die Stabilität der Lagerung gefährden. Organische Stoffe verbrennt man, die Radioaktivität bleibt in den Rauchgasfiltern hängen; Flüssigkeiten kondensiert man und die Radioaktivität sammelt sich in den verbleibenden Feststoffen. Alles aktivierte Material muss säuberlich getrennt werden: jedes Armierungseisen und jeder Dübel raus aus dem Beton, jeder Lack weg.\nDie dritte Kategorie umfasst kontaminiertes Material: Es ist lediglich mit radioaktiven Stoffen verschmutzt. Es wird gereinigt, wozu mitunter ein einfaches Abwischen genügt, mitunter ein Hochdruckreiniger nötig ist. 2000 Bar Wasserdruck kann die Nassstrahlanlage erzeugen. Misst man nach der Reinigung keine Radioaktivität mehr oder liegt die Radioaktivität unter dem Grenzwert, gilt das Material als «freigemessen» und ist aus der Atomaufsicht entlassen. Gebrauchte Putzutensilien und Schutzkleider werden verbrannt, Putzwasser gefiltert und kondensiert, was übrig bleibt für die Endlagerung verpackt.\nGiftiges Material muss nach den üblichen Umweltvorschriften vernichtet oder entsorgt werden – etwa PCB-haltige Lacke. Dass beim Rückbau sowohl radioaktives wie giftiges Material anfällt, kompliziert die Sache, denn die Abfallkategorien müssen unterschiedlich behandelt werden.\n200 000 Tonnen Material gibt es rückzubauen. 16 000 Tonnen sind radioaktiv verunreinigt. 10 000 Tonnen davon werden gereinigt und 2000 Tonnen lässt man abklingen, bis sie nicht mehr strahlen. 4000 Tonnen bleiben als radioaktiver Müll übrig, davon sind 120 Tonnen – inklusive der Brennelemente – hochaktiv.\nVieles ist Handwerk. Und mithin: Erfahrung. Es stellen sich eher handfeste denn nukleartechnische Fragen. «Man versucht zum Beispiel zu rekonstruieren, wie ein gewisses Anlagenteil ins Gebäude rein gekommen ist», sagt Klute: «Mit einem Kran, als das Gebäude noch keine Decke hatte, oder durch eine Lücke in der Wand?»\nEs wird Überraschungen geben. Auch da hilft Erfahrung: «Sie überlegen sich: Wenn irgendwo kontaminierte Flüssigkeit ausgelaufen sein sollte, wo wäre die jetzt? Am tiefsten Punkt der Gebäudehülle, im Gebäudesumpf. Also werden wir da gleich messen, sobald das zugänglich ist, und zusätzliche Probebohrungen durchführen.»\nDas klingt banal.\n«Ja. Aber man muss dran denken. In Stade in Niedersachsen glaubte man, fast fertig zu sein, als man feststellte, dass Teile des Reaktorsockel noch kontaminiert waren. Das hat dann für negative Presse gesorgt und den Rückbau um Jahre verzögert.»\nVom Katastrophen- zum Rückbauspezialisten: Forschung und Lehre\nJörg Thiess von der IGN Consult, die den Forschungsreaktor der Universität Basel rückbaut und weltweit Unternehmen zu nukleartechnischen Fragen berät, sieht ein Problem kommen: Es dürfte bald einmal zu wenige Fachleute geben. In den nächsten Jahren werden weltweit zahlreiche Atomkraftwerke abgestellt.\n2016 hat Nationalrat Jonas Fricker (Grüne/AG) eine Motion eingereicht, mit der er den Bundesrat beauftragen wollte, für ausreichend qualifizierte Fachleute für den Rückbau von AKWs zu sorgen. Unnötig, fand der Bundesrat: Die Verantwortung für die Ausbildung von Fachleuten liege primär bei den Betreibern. Der Nationalrat lehnte die Motion vergangenen März ab.\nWie bildet man AKW-Rückbauer aus?\nDie beiden ETH und das Paul Scherrer Institut bieten seit 2008 gemeinsam einen Masterstudiengang in Nukleartechnik an. Der Studienleiter Horst-Michael Prasser, Professor für Kernenergiesysteme an der ETH, sagte 2011 nach dem Super-GAU von Fukushima und dem Atomausstieg Deutschlands (und dem halben Ausstieg der Schweiz), es brauche auch in Zukunft Nuklearfachleute, und sei es, um geordnet aus der Atomtechnik auszusteigen.\nAber erst seit 2016 gehört eine einsemestrige Vorlesung «Decommissioning» – also Rückbau – zum Curriculum des Masterstudiengangs. Warum erst seit zwei Jahren?\n«Ja, wir hätten das schon früher anbieten können», sagt Prasser. «Wir haben den Kurs halt neu aufgebaut … und es war auch die Stilllegung von Mühleberg, die uns auf die Idee brachte. Wenn die Studenten in unseren anderen Vorlesungen gelernt haben, wie ein Kernkraftwerk gebaut ist, dann verfügen sie über die nukleartechnischen Grundlagen, die sie für den Rückbau brauchen. Was fehlt, sind mehr handwerkliche Fähigkeiten: Wie zersäge ich Beton, oder wie bringe ich den Lack von einer Oberfläche weg? Das hatten wir zu wenig im Auge.»\nErste Adresse dafür im deutschen Sprachraum ist das Karlsruher Institut für Technologie (KIT). Sascha Gentes, Professor am Institut für Technologie und Management im Baubetrieb des KIT, begann seine Wissenschafterkarriere mit Publikationen zur Bergung von Erdbebenopfern. Von der Katastrophe zum AKW-Rückbau, ein logischer Weg?\n«Nein», sagt Gentes, «das war eher zufällig. Aber bei der Bergung von Erdbebenopfern geht es unter anderem darum, wie man Beton zerkleinert. Das brachte mich zu meinem heutigen Fachgebiet.»\n«Untersuchungen zum Geometrieeinfluss von Hartmetalllamellen beim Betonfräsen» ist der Titel von Gentes’ jüngster Publikation. «Der Rückbau eines Atomkraftwerks ist nichts anderes als der Rückbau einer anderen grossen Industrieanlage unter verschärften Bedingungen. Sie müssen alles behördlich bewilligen lassen. Bei konventionellen Rückbauten können Sie hemdsärmeliger vorgehen.»\nWo gibt es Forschungsbedarf?\n«Man weiss, was man wissen muss, um Kernkraftwerke sicher rückzubauen. Aber man kann die Verfahren noch optimieren und Arbeitsschritte automatisieren. Das grösste Problem sind nicht Wissenslücken zum Rückbau, sondern dass es noch keine Endlager gibt.»\nSeriosität attestiert: der Kritiker\nMarcos Buser ist Geologe und Sozialwissenschafter und einer der profiliertesten Kritiker der Atompolitik der Schweiz, vor allem in der Frage der Endlagerung. Er war Mitglied der Eidgenössischen Kommission für nukleare Sicherheit, aus der er 2012 aus Protest zurücktrat, weil die Aufsichtsbehörden nicht unabhängig seien.\nBuser kritisiert die Rückbaumethode an sich: Statt eines direkten Rückbaus würde er den sicheren Einschluss bevorzugen, bis ein Endlager bereit steht. Die Radioaktivität in Gebäude und Anlagen sei am sichersten verwahrt, wenn man sie bis zur Endlagerung in ihren Strukturen belasse. Doch wenn er sich auch für eine andere Methode entschieden hätte, decken sich seine Einschätzungen ansonsten durchaus mit denen Klutes, Prassers oder Gentes’: Ein AKW-Rückbau ist in erster Linie ein Industrierückbau, die Herausforderungen sind handfester Art, aber die Sache ist machbar. Es brauche Fachleute mit Erfahrung im Rückbau: Leute, die wüssten, wie man Beton zersägt, Maschinen bedient oder den Arbeitsschutz sicherstellt. Das grösste Problem, sagt Buser, sei die Aufsicht. Das Ensi sei mit der Aufgabe überfordert, denn da arbeiteten Akademiker «mit schönen Doktortiteln guter Hochschulen». Aber keine Praktiker.\nDie BKW aber kommt beim Kritiker gut weg. Sie habe mit Stefan Klute einen Mann geholt, der sich auskenne, ihre Planung sei seriös. Fast entschuldigend sagt Buser: «Wenn etwas schlecht läuft, kritisiere ich das. Aber wenn jemand seine Sache gut macht, soll man das auch sagen.»\nJede Menge Probleme: Blick ins Ausland\n«In der Schweiz sind wir die ersten, die ein kommerziell betriebenes Kernkraftwerk stilllegen. Weltweit bietet sich hingegen ein anderes Bild. Deutschland hat zum Beispiel bereits viele technische Hilfsmittel und Verfahren für den Rückbau entwickelt und sich dabei spezifisches Know-how erarbeitet. Von diesen Erfahrungen können wir profitieren.»\nWeltweit sind 413 kommerzielle Atomreaktoren in Betrieb. 173 sind abgeschaltet worden, bei 115 wurde mit dem Rückbau begonnen, aber erst 19 Reaktoren in drei Staaten (USA, Deutschland, Japan) sind aus der Atomaufsicht entlassen und 10 davon vollständig rückgebaut. 14 der 19 bisher rückgebauten Reaktoren waren weniger lang in Betrieb, als Bau und Rückbau zusammengenommen dauerten.\nGab es dabei nennenswerte Probleme? «Jede Menge Menge», sagt Mycle Schneider – Probleme organisatorischer, finanzieller und rechtlicher Art. Schneider ist Hauptautor des jährlich erscheinenden, von atomkritischen Organisationen finanzierten World Nuclear Industry Status Report.\nDer jüngste Bericht vom September 2018 enthält erstmals ein Kapitel zum Rückbau. Der Rückbau sei ein «wichtiger Schritt im Lebenszyklus eines Reaktors», heisst es da, habe aber «in den letzten Jahrzehnten nicht viel Aufmerksamkeit erhalten. Der Rückbau wurde beim Design der Anlagen selten in Betracht gezogen und die Kosten wurden weitgehend ignoriert».\n300 weitere Atomkraftwerke werden bis 2050 weltweit rückzubauen sein. Die Internationale Atomenergieagentur IAEA schätzte das Volumen des Rückbaumarkts im Jahr 2004 auf eine Billion Dollar für die erste Jahrhunderthälfte – ein Drittel dieser Kosten wird für zivile, zwei Drittel für militärische Anlagen anfallen. Frankreich und Grossbritannien, die beide zu den Pionierstaaten der Atomkraft gehören, haben noch keinen Reaktor vollständig rückgebaut. In Grossbritannien ist eine nationale Behörde für den Rückbau verantwortlich. Bei der Vergabe von Lizenzen zum Rückbau an private Unternehmen «versagte sie» laut einem Bericht des britischen Parlaments «komplett»; allein die gerichtlichen Auseinandersetzungen um eine unkorrekte Auftragsvergabe kosteten die Steuerzahler nahezu hundert Millionen Pfund (124 Millionen Franken). Für Calder Hall 1 und 2, die ihren Betrieb als erste kommerzielle Reaktoren 1956 aufnahmen und bis 2003 in Betrieb waren, rechnet die britische Rückbaubehörde NDA mit einem Rückbau bis ins 22. Jahrhundert.\nAuch Frankreich rechnet mit Rückbauten bis ins nächste Jahrhundert. Für ihre bisher 25 stillgelegten Reaktoren veranschlagt die Betreibergesellschaft EDF Kosten von 6,5 Milliarden Euro. Rückgestellt hat sie dafür nur 3,3 Milliarden.\nRückstellungen heizen dem Klima ein: Finanzierung\n«1 517 000 000 Franken Rückstellungen hat die BKW für die Stilllegung und Entsorgung bereits gebildet.»2\nWer zahlt den Rückbau von Mühleberg? Die BKW. Das Kernenergiegesetz schreibt vor, dass die Betreiber von Atomkraftwerke alle fünf Jahre eine Kostenstudie vorlegen. Die entsprechenden Rückstellungen zahlen sie dem Stilllegungs- und dem Entsorgungsfonds (Stenfo) ein, der die Gelder treuhänderisch verwaltet. 550 Millionen Franken soll der Rückbau kosten, 340 Millionen der Nachbetrieb und 35 Millionen das Change Management, aber der grosse Brocken ist die Entsorgung der radioaktiven Abfälle: 1,25 Milliarden laut der aktuellsten Kostenschätzung der BKW. Wobei wir hier von einem Endlager sprechen, von dem noch nicht einmal der Standort bekannt ist.\nWerden Rückbau und Entsorgung teurer als geplant oder wirft der Fonds weniger Ertrag ab als erwartet, haftet die BKW, und wenn sie das nicht kann, greift eine im Gesetz festgeschriebene «Haftungskaskade». Es ist also alles geregelt – besser als in Grossbritannien oder Frankreich?\nGanz so rund läuft es auch in der Schweiz nicht. Mitte September hat das Bundesverwaltungsgericht eine Beschwerde der Schweizer AKW-Betreiber abgewiesen: Sie wehrten sich gegen einen Sicherheitszuschlag auf die Rückstellungen, den der Bundesrat 2015 eingeführt hatte, um das Risiko zu vermindern, dass der Bund zahlen muss. Das Gericht begründete seinen Entscheid unter anderem mit Verweis auf Erfahrungen aus Deutschland, die zeigten, «innert welch kurzer Zeit sich die mutmasslichen Stilllegungs- und Entsorgungskosten erheblich erhöhen können».\nDie Gelder für die Stilllegung von Mühleberg sind zu einem Drittel in Aktien und zu 40 Prozent in Obligationen angelegt. Aktien und Obligationen von Unternehmen, an denen die Schweizer Atomkraftwerkbetreiber zu mindestens 20 Prozent beteiligt sind, sind nicht zugelassen, ebensowenig solche von Unternehmen, die grosse Abnehmer von Schweizer Atomstrom sind. Aber andere Energieunternehmen? Welche Energiezukunft finanzieren die Stilllegungs- und Entsorgungsgelder mit? Heizt der als CO2-frei gepriesene Atomstrom via Stilllegungs- und Entsorgungsrückstellungen dem Klima ein – so wie die Pensionskassen, deren Investitionsverhalten laut dem Bundesamt für Umwelt «eine Erwärmung um 4 bis 6 Grad unterstützt»?\nEs ist davon auszugehen, denn der Stenfo hat keine Strategie zur klimaverträglichen Anlage seiner Gelder. Auf Anfrage teilt er mit: «Eine Auswertung, in welche Energieunternehmen die Fonds investiert, existiert nicht, da die Fonds insbesondere im Bereich der Aktien mehrheitlich passiv investiert sind und grundsätzlich keine aktive Rolle bei der Auswahl der einzelnen Titel wahrnehmen.»\nGletscher und intelligente Wesen: Endlagerung\n«Im Zwilag werden die radioaktiven Abfälle so lange aufbewahrt, bis ein geologisches Tiefenlager gebaut und in Betrieb ist. Dafür bleibt reichlich Zeit.»\nSind alle radioaktiven Abfälle konditioniert und verpackt, ist das Zwischenlager (Zwilag) vorläufig Endstation. Es ist gross genug, um die Abfälle aller fünf Schweizer AKW aufzunehmen. Aber es ist nicht für die Ewigkeit gebaut.\nEin Tiefenlager für die Endlagerung mittel- und hochradioaktiver Abfälle aus Atomkraftwerken gibt es noch nicht, nicht in der Schweiz und nirgends auf der Welt. Am weitesten fortgeschritten ist der Bau des Tiefenlagers auf der Insel Olkiluoto in Finnland. Die Betreiberin gräbt es in ein Gestein, das in der Schweiz als zu wenig sicher aufgegeben wurde: Granit. Die hochaktiven Abfälle müssten aber auch dann ins Zwischenlager, wenn ein Endlager bereitstünde: Sie müssen erst einige Jahrzehnte abkühlen. Würden sie sofort vergraben, versprödete das umliegende Gestein wegen der Hitze, die sie abstrahlen, und das Lager verlöre Stabilität. Die Gesellschaft muss noch Jahrzehnte nach Abschalten des letzten AKW in der Lage und willens sein, diese Abfälle sicher zu entsorgen.\nDer Bau eines Endlagers wäre eine Geschichte für sich; hier nur ein paar Stichworte: Der Bundesbeschluss zum Atomgesetz von 1978 sah vor, dass die schweizerischen AKW abgeschaltet werden müssten, wenn bis 1985 kein Nachweis vorläge, dass ein sicheres Endlager gebaut werden kann. Es kam anders: Erst 2006 lag der Entsorgungsnachweis für ein Lager in Opalinuston vor – doch die AKW liefen weiter. Nun werden mehrere mögliche Standorte sondiert, deren Untergrund aus Opalinuston besteht. 2050 soll das Tiefenlager einsatzbereit sein. Wenn sich die Nationale Gesellschaft für die Lagerung radioaktiver Abfälle (Nagra) nicht wieder verschätzt.\nEs bleibt reichlich Zeit.\nUnd dann muss das Lager für eine Million Jahre sicher sein. Nimmt man die ersten Hochkulturen als den Beginn der historischen Zeit, so entspricht eine Million Jahre 140 aneinandergereihten historischen Zeiten.\nSo lange darf nichts und niemand den Müll ausgraben. Nach menschlichem Ermessen sind zwei Ausgräber denkbar: intelligente, technikfähige Wesen und Gletscher. Gletscher? In einer Million Jahren ist mit mehreren Eiszeiten zu rechnen. Vorerst steuern wir ja auf eine Heisszeit zu. Aber Jahrhunderttausende werden auch die überwinden.\nIntelligente Wesen? Vielleicht unsere Nachfahren, vielleicht ein anderes intelligentes Tier. Unsere Art, der Homo sapiens, existiert seit 300 000 Jahren. Dreimal so lange wird seine Hinterlassenschaft strahlen.\n1Die Zitate entstammen der Broschüre «Stilllegung Kernkraftwerk Mühleberg» der BKW respektive dem Video «Die Stilllegung im Überblick» auf der BKW-Website.\n2Basis: Jahresabschluss 2017.


Allgemein | Claudia Schäfer - Part 2\nNLP für deine neue Lebenspraxis – Verleihe deinem Leben Flügel\nIch hoffe, du bist gut in das neue Jahr gekommen und dafür wünsche ich Dir nachträglich noch viel Glück, Erfolg und Gesundheit.\nEin neues Jahr bietet viele neue Chancen, aber auch Herausforderungen. Gerade die Entwicklung aus 2020 hat uns gezeigt, dass es immer wichtiger wird, zu wissen was man will, um auch in schweren Zeiten einen klaren Kurs beibehalten zu können.\nDieser klare Kurs entsteht für gewöhnlich aus deiner inneren Mitte, deinem Wesenskern. Doch uns fehlt oft durch Erziehung und Gesellschaft Der klare Zugang. Wir haben es entweder nicht gelernt, verlernt oder haben Angst vor unserer eigenen Wahrheit und Persönlichkeit. Damit gehen wir im Leben oft Umwege.\nEs ist Zeit für Veränderung in allen Bereichen. Und hier kommt Nlp ins Spiel. Neurolinguistisches Programmieren gibt es bereits seit den achtziger Jahren in Deutschland und kommt ursprünglich aus den USA. Einerseits wurde Nlp entwickelt, um Menschen bei ihrer Veränderung nachhaltiger helfen zu können und andererseits, um Spitzenleistungen hervor zu bringen.\nBeides brauchen wir in der Zukunft. Und das macht NLP Methoden so wertvoll. Ich nenne es neue Lebenspraxis, da ich der festen Überzeugung bin, als zukunftsorientierter Mensch sollte man der eigenen Entwicklung mehr Aufmerksamkeit schenken und hierfür auch Methoden erlernen.\nNLP bietet hierfür eine ganze Menge Werkzeuge an. Besonders wertvoll empfinde ich dabei, dass eine NLP Ausbildung nicht nur die eigene Entwicklung stark unterstützt, sondern dadurch die gesamte Persönlichkeit in ihrer Wirkung auf das private wie berufliche Umfeld zu einer Quelle des anderen Umgangs miteinander wird.\nDamit ist eine NLP Ausbildung nicht nur der Grundstock für die eigene Entwicklung oder ein gutes Handwerkszeug für die eigene Coaching Praxis, sondern auch in sämtlichen anderen Lebensfeldern nutzbar. NLP ist damit ein Selbstführungsinstrument und aus der souveränen und reflektierten Selbstführung, kann Mitarbeiterführung einfacher gelingen.\nWenn ich dein Interesse geweckt habe, kannst du auf der nächsten Seite mit einem Klick hier weitere Informationen einholen oder dich auch anmelden. Gerne stehe ich auch für ein kostenfreies unverbindliches Beratungsgespräch telefonisch zur Verfügung.\n3. Januar 2021 /0 Kommentare/von Claudia Schäfer\nhttps://www.xn--claudiaschfer-kfb.de/wp-content/uploads/2021/01/D4BD120E-9294-42DE-9DC2-C72149B6D291-scaled.jpeg 2560 1920 Claudia Schäfer https://www.xn--claudiaschfer-kfb.de/wp-content/uploads/2017/12/LogoNeu1135x600.png Claudia Schäfer2021-01-03 22:59:092021-01-03 23:14:22NLP für deine neue Lebenspraxis - Verleihe deinem Leben Flügel\nAllgemein, Coaching / Beratung, Info / Sharingabend\nFake News in Deinem Kopf – Centering your Mind\nWir kennen dieses Wort aus den Nachrichten und man sollte es nicht unterschätzen, dass auch Unwahrheiten eine Wirkung haben.\nDenn im ersten Augenblick gehen wir mit unserer Aufmerksamkeit doch erst einmal der Sache nach und sind in diesem Moment einfach nicht präsent in der Gegenwart und schon gar nicht in unserer eigenen Wahrheit. Schlimmer noch, wir regen uns sogar darüber auf und vergeuden damit kostbare Energie, die wir auch produktiver nutzen könnten. Anregungen dazu gibt es auch nächste Woche Dienstag, am 22.12. in meinem Salon der persönlichen Entwicklung- Online selbstverständlich weitere Infos hier.\nZurück zu den Fake News. Hier meine ich gar nicht Corona Infos oder andere verwirrende Nachrichten. Ich meine das ganz global und allgemein in jedem Augenblick. In unserer Zeit ist es zunehmend wichtig, sich immer wieder zu zentrieren, Meinungsvielfalt zuzulassen, Perspektiven einzunehmen und sich eine gesunde eigene Meinung zu bilden.\nWas aber, wenn die Gedanken verrückt spielen und in Ängsten ausarten, die ein gesundes und realistisches Maß übersteigen. Ängste und negative Gedanken, die fast lähmende Wirkung haben?\nSind das immer Wahrheiten oder einfach nur bedrohliche Gedanken mit wenig Bezug zur Realität? Gedankengut, was sich verselbstständigt hat und in unserem Kopf als Fake News virulent für schlechte Stimmung, Stress und bedrohliche Zukunftsszenarien sorgt.\nTatsächlich sind unsere Gedanken ein andauernder Strom an Information und Interpretation, die durch unseren Kopf rauschen. Manches selbst erdacht, in der Vergangenheit erlebt, kopiert, unbewusst vervielfältigt, anderswo aufgeschnappt oder durch äußere, als Autorität anerkannte Persönlichkeiten, abgesetzt und für wahr befunden.\nUnd unsere Aufmerksamkeit folgt nur allzu gerne diesen Gedanken. Als Angebot wie kleine Reisebusse steigen wir ein in den Gedanken, folgen ihm und erleben innerlich auch emotional, was der Gedanke uns gerade vorgibt. Und so mancher dieser gedanklichen Reisebusse führt nicht an ein Ziel, was uns glücklich macht oder positiv vorantreibt.\nAn dieser Stelle ist es wichtig, sich selbst ein gedankliches STOPP 🛑 zu setzen und in Alternativen denken zu lernen. Was möchte ich stattdessen?\nÄngste sollten uns im Ursprung schützen. Wir sollten wach werden und Veränderungen vornehmen oder achtsam sein. Alles was darüber hinaus geht kann uns lähmen und in die falsche Richtung führen. Und so verhält es sich auch mit Angst besetzten Gedanken die, wenn man sie einem Realitätscheck unterzieht, dem gar nicht standhalten können.\nDiesen störenden Effekten unseres eigentlich so intelligenten und wichtigen Verstandes kann man nur durch einige verschiedene Methoden und einer gedanklichen Hygiene sowie Disziplin entkommen.\nEin zur Ruhe kommen, sich besinnen und sortieren. Bewegung an der frischen Luft in der Kraft der Natur ohne Input über Medien. Ein nach innen lauschen und wahrnehmen des unentwegten Gedankenkarussels. Meditation oder ein konkretes, ernst gemeintes hinterfragen in der Art wie zum Beispiel Byron Katie es in ihrer Methode „The Work“ mit der Frage „Ist das wirklich wahr und kannst du wirklich davon ausgehen, dass es wahr ist?“ vorsieht.\nGehen wir davon aus, dass jeder Gedanke auch eine Wirkung auf unser Neurotransmitter- und Hormonsystem hat, können wir natürlich davon nicht erwarten, dass negative Gedanken uns nur psychisch belasten und physisch in Ruhe lassen, sondern müssen davon ausgehen, dass sie für die Ausschüttung von Stresshormonen sorgen, die uns insgesamt nicht nur panisch und unzufrieden sein lassen, sondern darüber hinaus auch gesundheitlich schädlich sind und das Immunsystem schwächen.\nSetzen wir uns also unseren eigenen Fake News viel zu lange aus, hat dies zwangsläufig Auswirkungen auf unsere körperliche wie geistige Gesundheit. Und am Ende erzeugt auch ein Gedanke Wirklichkeit. Wir befinden uns dann in der selbsterfüllenden Prophezeiung.\nJa, es sind schwierige Zeiten und so manch einem geht es auch gerade wirtschaftlich oder auch im Familiensystem alles andere als gut. Doch auch hier gibt es Hilfe und Unterstützung bei z.B. Psychotherapeuten, in Selbsthilfegruppen und auch wir als Coaches bieten eine Menge an Methoden, die ausgleichend wirken können.\nIn der Summe der Dinge gibt es Lösungen. Diese Einbahnstraße ist im Kopf und benötigt dann von außen Impulse für geeignete Umleitungen, die dann langfristig wieder zum Ziel führen.\nWie wir auf unsere Realitätsgestaltung selbst Einfluss nehmen können, wird unter anderem auch in meinem SalONline der persönlichen Entwicklung am Dienstag, den 22. Dezember Thema sein.\nIn meinem Live Talk mit meiner Kollegin Sabine Fischer sprechen wir über Neujahrsvorsätze und Realitätsgestaltung. Vielleicht findest du hier ein paar interessante Ansätze auch für dich. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.\nGerne berate ich dich auch individuell in einem kurzen unverbindlichen Telefonat über deine Möglichkeiten in einem privaten Coaching.\nIn diesem Sinne bleib gesund und pass gut auf dich und deine Gedanken auf.\n14. Dezember 2020 /0 Kommentare/von Claudia Schäfer\nhttps://www.xn--claudiaschfer-kfb.de/wp-content/uploads/2020/12/CDCCA4CB-1AA4-46D9-9006-415FF82AD407.jpeg 497 826 Claudia Schäfer https://www.xn--claudiaschfer-kfb.de/wp-content/uploads/2017/12/LogoNeu1135x600.png Claudia Schäfer2020-12-14 01:47:482020-12-14 01:54:24Fake News in Deinem Kopf - Centering your Mind\nCorona – Chance, Orientierung, Richtung, Offenheit, Neuanfang, Alternative\nCorona ist nicht nur eine Pandemie, es ist ein politisches Thema, ein weltweit wirtschaftliches Schreckgespenst unserer Zeit und körperlich sowie auch für viele Menschen auf andere Weise existenzbedrohend.\nEs regt auf und es regt an. Es berührt jeden auf sehr differenzierte und unterschiedliche Weise.\nSelbstverständlich müssen wir Hygieneregeln einhalten und für den einen oder anderen Betroffenen, kann es sogar eine finanzielle Einbuße bis hin zur echten Existenzsorge bedeuten. Kurzum, es ist eine sehr bewegende Zeit, die an keinem spurlos vorüber geht.\nCorona entwickelt sich also von einer Pandemie zu einer weltweiten menschlichen Herausforderung auf den verschiedensten Ebenen und in den verschiedensten Lebensbereichen. Herausforderungen können aber auch Chancen beinhalten.\nDafür brauchen wir die Offenheit unser Denken und unsere Einstellungen zu überprüfen und Chancen zu sehen, auch wenn das zu weilen schwer fällt. Es braucht eine neue Richtung, einen Richtungswechsel und dafür die geeignete Orientierung. Mit einem solchen Richtungswechsel gehen häufig diverse Alternativen und Wahlmöglichkeiten einher und oft ist ein Neuanfang dann für den ein oder anderen Menschen der einzige Ausweg.\nFakt ist, Corona wird uns noch eine Weile begleiten und ist jetzt die momentane Konstante unseres Zeitgeschehens. Jeder einzelne von uns kann dem eine eigene Bedeutung beimessen. Kann dadurch auch Erfordernisse erkennen, die vielleicht über viele Jahre schon latent geschlummert haben und jetzt zu Tage treten und unausweichlich werden. Es ist eine Zeit, in der wir nicht nur als Gesellschaft, sondern auch jeder einzelne von uns aufgerufen sind, auf uns selbst und unsere innere Autorität und Führung zu achten.\nWas also ist für dich höchst persönlich richtig, was will gesehen werden? Was musst du loslassen und was kommt danach? Es gibt so viele Fragen, die neben Hygienevorschriften und Lockdown zusätzlich auftreten.\nDas normale Leben läuft außerdem weiter und die bereits vorhandenen Themen sind auch noch nicht gelöst. Nutze die Corona Zeit so, dass sie für dich läuft und dass du dich mit den wesentlichen Fragen deines Lebens auf eine konstruktive Weise auseinandersetzt.\nDies ist alleine im stillen Kämmerlein sicherlich möglich, manchmal aber auch nicht ausreichend. Coaching und auch Persönlichkeitsentwicklung in Gruppen bietet hier eine entsprechende Alternative, die dir auch die Gelegenheit von Reflektion und Begleitung sowie Stärke aus einer Gruppe geben kann.\nWährend dieser Zeit arbeite ich als Coach gerne mit dir weiter. Online kannst du mit mir via Zoom oder anderen virtuellen Möglichkeiten ins Coaching gehen, ebenso finden alle NLP Veranstaltungen via Zoom statt.\nSchau gerne unter der Veranstaltungsseite nach den aktuellen Terminen.\nDas persönliche Coaching findet unter Einhaltung von Hygienevorschriften mit ausreichend Abstand von 2 m auf Wunsch statt.\n8. November 2020 /0 Kommentare/von Claudia Schäfer\nhttps://www.xn--claudiaschfer-kfb.de/wp-content/uploads/2018/10/8DECD7C0-AE93-425B-9C43-B763267CE126.jpeg 2513 1664 Claudia Schäfer https://www.xn--claudiaschfer-kfb.de/wp-content/uploads/2017/12/LogoNeu1135x600.png Claudia Schäfer2020-11-08 19:26:272020-11-08 19:30:54Corona - Chance, Orientierung, Richtung, Offenheit, Neuanfang, Alternative\nSalONline am 3.11.2020 – Impuls Vortrag via Zoom zum Thema „Loslassen und typgerecht durchstarten“\nDer Salon der persönlichen Entwicklung geht morgen am 3. November online. Alle, die eine persönliche Teilnahme gewählt haben, bekommen von mir den Zoom-Link zu gesendet. Ich freue mich auf meine Gäste und auf einen interessanten Austausch im Anschluss an den Impulsvortrag.\nEs wird um das Thema „Loslassen“ gehen. Ein Thema, welches passend ist für die Jahreszeit Herbst und sowohl zum Ernten einlädt als auch dazu auffordert genau hinzuschauen, was du aus deinen Erfahrungen des Lebens jetzt erkennen und mitnehmen möchtest und was vielleicht losgelassen werden kann.\nWenn du noch dabei sein möchtest, hast du unter diesem Link noch die Möglichkeit dich anzumelden. Vielleicht sehen wir uns am Dienstagabend dann um 19:00 Uhr via Zoom. Ich wünsche dir aber in jedem Fall, dass du gesund bleibst.\n1. November 2020 /0 Kommentare/von Claudia Schäfer\nhttps://www.xn--claudiaschfer-kfb.de/wp-content/uploads/2020/03/57701600-A7B8-4AB7-BDAB-99450518D816.png 2160 2160 Claudia Schäfer https://www.xn--claudiaschfer-kfb.de/wp-content/uploads/2017/12/LogoNeu1135x600.png Claudia Schäfer2020-11-01 15:06:482020-11-01 15:14:21SalONline am 3.11.2020 - Impuls Vortrag via Zoom zum Thema „Loslassen und typgerecht durchstarten“\nDie Kunst des richtigen Loslassens – Life ART\nUnser Leben geht natürlich, schaut man auf Kalender und Uhr, kontinuierlich voran. Aber gehen wir wirklich selbst einen Schritt weiter? Oder haben wir Wiederholungen in unserem Leben, wo wir auf der Stelle treten und wie in dem Film „Und täglich grüßt das Murmeltier“ immer das Gleiche erleben?\nEs gibt hier die gesunden und schönen Wiederholungen von Ereignissen, die uns auch eine Form von Sicherheit geben. Doch es gibt auch die, welche uns zu starken Emotionen führen, Vermeidungsverhalten, Angst und Sorge auslösen. Manchmal spürt man einfach eine Emotion und kann sich auch gar nicht erklären, wo das nun gerade herkommt.\nAn dieser Stelle lohnt es sich immer etwas genauer hin zu schauen, denn hier kann es sein, dass wir noch etwas Altes loslassen dürfen. Life ART bedeutet an dieser Stelle für mich, das Leben anerkennen, reflektieren und transformieren zu lernen. Auf diese Weise funktioniert loslassen ganz gut und nachhaltig.\nDoch wie funktioniert dieses loslassen? Ich werde oft gefragt, warum es in einer Situation nicht weitergeht. Warum kein neuer Job oder keine neue Partnerschaft gefunden wird. Warum immer der alte Schmerz wieder auftaucht und das Leben sich nicht verändert.\nEs liegt daran, dass wir noch nicht den Reset Knopf gedrückt haben. Tatsächlich speichern wir unsere Erfahrungen und ehemals starke Emotionen können uns in einer Opferrolle gefangen halten.\nTauchen im Alltag Situationen auf, die uns an diese alten Emotionen zurückführen, dann ist es wichtig inne zu halten und zu akzeptieren, dass die Emotion nun gerade da ist. Darunter liegt die Erfordernis zu verstehen, sie wohlwollend annehmend zu fühlen ohne in ein Drama einzusteigen. In Liebe und ohne Bewertung anzunehmen, was ist.\nOft waren wir in der Ursprungssituation nicht in der Lage, alle Emotionen zuzulassen. Dann haben wir zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal die Gelegenheit dazu.\nUnd natürlich darf uns im Leben etwas Angst machen, es darf auch etwas weh tun. Das gehört zur menschlichen Erfahrung dazu. Die Frage ist nur, wie geht es dann weiter. Oft waren wir zu jung oder zu überrascht, eine schmerzhafte Situation vollumfänglich anzunehmen.\nHaben wir die Situation und die in ihr eingefrorenen Emotionen wirklich angenommen, so haben wir sie akzeptiert. Dann können wir uns die Frage stellen, ob und wenn ja, was es zu lernen gab.\nDas ist dann der Moment, wo Erkenntnis und Transformation möglich werden. Es gibt immer irgendetwas, was es Gutes daraus zu lernen und mitzunehmen gibt. Das kann von Fall zu Fall und Mensch zu Mensch ganz unterschiedlich sein. Es kommt eine Erkenntnis, wenn wir die Bereitschaft haben, es zu zu lassen.\nUnd dann ist es möglich, einen nächsten Schritt zu tun. Loslassen und eine neue Orientierung schaffen. Nach vorne schauen auf etwas anderes, was man nun gerne erleben möchte.\nManchmal gelingen diese drei Schritte, anerkennen, transformieren und reflektieren eben nicht so ohne Weiteres. Weil wir gefangen sind in der Emotion und der Geschichte. In diesem Fall ist es ratsam, sich professionelle Unterstützung zu holen. Gerne stehe ich hier mit verschiedenen Methoden einfühlsam zur Verfügung.\n27. September 2020 /0 Kommentare/von Claudia Schäfer\nhttps://www.xn--claudiaschfer-kfb.de/wp-content/uploads/2020/09/611A6FDE-DF81-40A3-A2BB-D6A5C4E17EAA-scaled.jpeg 2560 1920 Claudia Schäfer https://www.xn--claudiaschfer-kfb.de/wp-content/uploads/2017/12/LogoNeu1135x600.png Claudia Schäfer2020-09-27 23:51:172020-09-27 23:51:18Die Kunst des richtigen Loslassens - Life ART


Bezirksoberliga: Damen der DJK Otting feiern 2:1-Erfolg gegen den FC Ingolstadt II\nSchwungvoll: Lena Lackenbauer (rechts), hier im Duell mit Jennifer Riedl. Lackenbauer erzielte nach einem Sprintduell die Ottinger 1:0-Führung. (Foto: Wirth)\nEinen 2:1-Erfolg gab es in der Fußball-Bezirksoberliga der Damen für die DJK Otting gegen den FC Ingolstadt II. Mit dem dritten Sieg im dritten Spiel der Rückrunde konnten die DJK-Damen einen kleinen Vorsprung auf die Abstiegsplätze erreichen und den 6. Tabellenplatz erobern.\nBis auf einen Torschuss nach fünf Minuten, den aber Ottings Schlussfrau Maria Eisenreich entschärfte, war die erste halbe Stunde spielerisch nicht sehr ansprechend. Es gab kaum nennenswerte Aktionen. Erst nach etwa 40 Minuten wurde es zum ersten Mal gefährlich vor dem Gästetor, als Barbara Bierl einen Freistoß aus dem Halbfeld noch mit der Fußspitze aufs Tor lenkte, aber Ingolstadts Torfrau Jasmin Podlech hielt souverän.\nKurz vor der Pause kam es zu einer Schrecksekunde für die Ottinger Damen. Kirsten Schuck lief aus abseitsverdächtiger Position alleine auf das Tor von Eisenreich zu, ihr Schuss prallte von der Innenseite des Kreuzecks hinter die Linie und wieder heraus. Schiedsrichterin Doreen Fitzner traf allerdings die knappe Entscheidung und gab kein Tor. Aufgeweckt durch dieses Beinahe-Tor kamen die Ottingerinnen wacher aus der Kabine und die zahlreichen Zuschauer erlebten doch noch ein gutes Fußballspiel.\nGleich zu Beginn hatte die Heimmannschaft eine gute Gelegenheit durch einen indirekten Freistoß, aber dieser wurde von der Mauer zur Ecke abgewehrt. Nur zwei Minuten später hatte Bierl erneut die Möglichkeit zur Führung auf dem Fuß, wurde aber im letzten Moment am Abschluss gehindert.\nNach einem langen Ball in den Lauf von Lena Lackenbauer, die das Sprintduell gewann, landete ihr Schuss über Ingolstadts Torfrau im langen Eck. Die 1:0-Führung (66.) brachte Otting allerdings auch etwas zu viel Sicherheit und die Hintermannschaft wurde ab und an nachlässig. Schließlich rächte sich dies, als im Aufbauspiel der Ball verloren wurde und Lisa Semmler alleine vor Maria Eisenreich zum 1:1-Ausgleich traf (74.). Allerdings ließ sich die DJK nicht beirren und lieferte den direkten Gegenschlag. Sabrina Waltrich spielte einen genau getimten Ball auf Barbara Bierl und diese schob eiskalt zum 2:1 (75.) ein.\nIn den letzten zehn Minuten ließen die Ottingerinnen nichts mehr anbrennen und gewannen letztendlich knapp aber verdient mit 2:1. fb


Home / Blog / Abnehmen & Ernährung / BMI berechnen und Abnehmdauer ermitteln\nBMI Berechnen: Formel\nDer sogenannte Body-Mass-Index, BMI, ist eine wissenschaftlich anerkannte Formel zur Berechnung des eigenen Körpergewichtes im Verhältnis zur Körpergröße. Der BMI gibt also sehr schnell und zuverlässig Auskunft darüber, ob ein Untergewicht oder Übergewicht vorhanden oder das eigene Gewicht normal ist. Auch Tendenzen zu Magersucht oder extremer Fettleibigkeit, Adipositas, können mit dem Body-Mass-Index erkannt werden. Im Sport ist der BMI auch ein wichtiger Trainingsparameter, um Fehlentwicklungen im Körpergewicht rechtzeitig zu erkennen und gegenzusteuern. Die Ermittlung des BMI erfolgt mithilfe einer recht einfachen Formel. Diese lautet Körpergewicht geteilt durch die Körpergröße zum Quadrat. Die Größe wird dabei in Meter, das Gewicht in Kilogramm angegeben.\nZum Beispiel: Ein Erwachsener, dessen Körpergewicht 58 kg beträgt und eine Körpergröße von 1.72 m hat, hat einen BMI von 19,6.\n58 (kg)/1.72² (m2) = 19,6 BMI\nDank des Online-BMI-Rechners auf dieser Seite ist es ganz einfach und unkompliziert, seinen BMI zu berechnen. Für die Berechnung müssen nur die entsprechenden Parameter in die Rechenmaske eingegeben werden. Also das Körpergewicht in vollen Kilogramm nach oben gerundet und die Körpergröße in Meter.\nDie Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat in Zusammenarbeit mit dem Wissenschaftsrat des Verbraucherschutzministeriums bereits vor einigen Jahren Normwerte für den Body-Mass-Index herausgegeben.\nDer ideale BMI liegt bei Männern zwischen 20 bis 25, bei Frauen sind BMI-Werte zwischen 19 bis 24 als ideal anzusehen. Werte, die nach unten oder oben davon abweichen, müssen jedoch nicht gleich pathologisch sein. Doch ein BMI von 30 oder darüber deutet auf schweres Übergewicht hin, spätestens dann sollte ein Arzt oder ein Ernährungsberater aufgesucht werden. Im Regelfall wird der Arzt eine Diät und Ernährungsumstellung zusammen mit einem Sport- und Trainingsprogramm verordnen, bis der BMI wieder Normalwerte erreicht. Die Interpretation des BMI sollte von geschultem Personal erfolgen, denn es können sich auch bei gleichen Werten erhebliche individuelle Abweichungen ergeben. Außerdem werden die Referenzwerte des Body-Mass-Index auch in Abhängigkeit vom Alter angegeben, weil mit den Jahren der Fettanteil des Körpers zunimmt. Die BMI-Formel eignet sich nicht ausnahmslos für alle Menschen.\nFehlen beispielsweise Gliedmaßen, so müssen bestimmte Korrekturwerte berücksichtigt werden. Bei stark trainierten Personen mit hohem Muskelmasseanteil ist der BMI ebenfalls nicht zur Berechnung des Idealgewichtes geeignet. Ein gut durchtrainierter Kraftsportler kann durchaus einen BMI von 30 oder darüber aufweisen, ohne dass man ihn im medizinischen Sinne als übergewichtig ansehen würde. Um noch genauere Informationen über das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse im Körper zu erfahren, sollte zusätzlich zum BMI auch der sogenannte Taille-Hüfte-Quotient berechnet werden. Dadurch wird zusätzlich ungesundes Bauchfett berücksichtigt.\nVoraussichtliche Abnehmdauer ermitteln\nEs gibt auch noch andere nützliche Tools, um die eigenen Ziele beim Abnehmen oder beim Training sicher und zeitnah zu erreichen. Um etwa die voraussichtliche Dauer beim Abnehmen zu ermitteln, steht ein entsprechender Rechner ebenso zur Verfügung wie auch ein Kalorienverbrauchsrechner zur leichteren Ermittlung des täglichen Kalorienverbrauchs. Um die Abnehmdauer, beispielsweise bei einer Diät, zu berechnen, genügt die Eingabe von Startgewicht, Zielgewicht sowie des durchschnittlichen Tageskalorienverbrauchs und der täglichen Kalorienaufnahme. Diese 4 Parameter genügen bereits, um eine klare und verlässliche Aussage über die voraussichtliche Abnehmdauer zu erhalten. Niemand sollte sich von den zum Teil abenteuerlichen Versprechen in manchen Frauenzeitschriften blenden lassen, dass innerhalb von nur wenigen Tagen 5 Kilogramm oder mehr abgenommen werden könne. Diese Versprechen sind immer unhaltbar und führen schnell zu vorzeitigem Diätabbruch und Frustration.\nDie Berechnung der Abnehmdauer berücksichtigt dagegen die wichtige Differenz zwischen Energieverbrauch und Energieaufnahme, die sogenannte Energiebilanz. Je größer die sogenannte negative Energiebilanz ausfällt, umso schneller wird jemand auch abnehmen können. Die Menge der aufgenommenen Energie in Form von Kilokalorien sowie der Energieverbrauch durch Bewegung bestimmt letztlich die Energiebilanz, welche jeder durch sein Ess- und Trainingsverhalten beeinflussen kann. Bei einer positiven Energiebilanz werden also regelmäßig mehr Kalorien zugeführt als verbrannt, was unweigerlich zu Übergewicht durch Erhöhung des Körperfettanteils führen wird. Die Ergebnisse des Rechners zur Abnehmdauer geben grobe Informationen darüber, wie lange es bei negativer Energiebilanz ungefähr dauern wird, um ein bestimmtes Zielgewicht zu erreichen. Die effektive und nachhaltige Gewichtsreduktion sollte immer dauerhaft und nicht von vermeintlichen kurzfristigen Erfolgen geprägt sein.\nEin rapider Gewichtsverlust innerhalb weniger Tage durch Crash-Diäten ist also weder erwünscht, noch gesund. Es geht immer um eine langfristige Ernährungsumstellung verbunden mit einem individuellen Bewegungsprogramm, dann wird sich zusammen mit der Gewichtsreduktion auch ein ganz neues Körpergefühl einstellen. Ein gesunder Stoffwechsel ist darüber hinaus auch weniger anfällig für typische Zivilisationserkrankungen. Auch die Qualität der Nahrung spielt selbstverständlich eine große Rolle und an guten Lebensmitteln sollte der eigenen Gesundheit zuliebe nicht gespart werden. Es gilt also, dass eigene Ess- und Bewegungsverhalten kritisch zu hinterfragen, falsche Muster zu erkennen und dann dauerhaft zu korrigieren. Wer nichts ändert, sondern einfach nur Kalorien zählt, wird schnell feststellen, dass die Abnehmerfolge nicht von Dauer sein werden.