Bericht vom Brevet Paris-Brest-Paris 2015 (Ralph Schwörer)\nDie meisten Bilder wurden dankenswerterweise zur Verfügung gestellt von\nMatthew Scholes (UK)\nBild Nr. 5 von Maindru-Photo\nBilder Nrn. 11 - 13 aus der Fotostory bei Strava\nDass Randonneure eine spezielle Spezies sind, ist bereits in vielen Erlebnisberichten beschrieben worden. Sie scheinen aber auch ganz spezielle Kommunikationswege zu benutzen. Ich sitze am Sonntag, den 16. August 2015 um 14 Uhr auf der Terrasse eines Lokals in Saint-Quentin-en-Yvelines bei Versailles südwestlich von Paris. Ich erinnere mich an den Moment exakt vor vier Jahren, als ich auch zwei Stunden vor dem Start zusammen mit Stutz an derselben Stelle saß und die letzten Kohlehydrate vor Paris-Brest-Paris einwarf. Ich zücke gerade mein Handy um meinem Randonneur-Kumpel aus Hofsgrund, der dieses Mal nicht dabei ist, eine SMS zu schreiben, aber meine Nudeln werden gerade serviert, so dass ich das von mir eher vernachlässigte Gerät zur Seite lege. Bei der ersten Gabel Pasta gibt mein topaktuelles Simvalley XP-45 einen Laut von sich. Eine SMS von Stutz: "Gute Reise wünsche ich Dir!" Das war die erste Nachricht von ihm seit Monaten just in dem Moment, an dem ich an ihn gedacht habe. Ist es Zufall, dass er das Wort Reise benutzt? Er kann nicht wissen, dass beim Treffen der deutschen Randonneure am Vortag Friedhelm Lixenfeld bei seinen Tipps an die ca. 400 anwesenden Randonneure (womit die weiblichen Teilnehmer selbstverständlich auch gemeint sind) sagte: "Einige lernen's nie, die wollen immer nur rasen, aber nie mal reisen ... Wenn Ihr wissen wollt wie man's macht: Nicht so doll rasen, sondern reisen, genießen, Freude haben!" Eine Aussage, an die ich seither immer wieder denken muss. Friedhelm ist der älteste Teilnehmer und tritt im Alter von 84 Jahren an, zum vierten Mal Paris-Brest-Paris im Zeitlimit von 90 Stunden zu schaffen.\nEines ist sicher: Mobilfunkbetreiber könnten nicht existieren, wenn die Menschheit nur aus Randonneuren bestünde. Kommunikativere Menschen (die zum Teil eher Sklaven der Kommunikation über Handgeräte sind) können nicht verstehen, wie ich mich Tags zuvor zu einem so großen Event aufmache ohne zu wissen, wie meine Radkollegen aus der Gegend da hinkommen.\nManche Menschen sind eben Eigenbrödler, besonders wenn zwei Gene zusammenkommen: Randonneur und Schwarzwälder! Mir reicht es völlig zu wissen, dass wir uns beim Treffen der Deutschen schon über den Weg laufen würden. Und wenn nicht, tut das dem Ganzen auch keinen Abbruch. Doch es kommt ganz anders. Ich treffe Urban und Walter noch am Bahnsteig in Freiburg, denn wir haben alle denselben TGV gebucht - jede Kommunikation darüber im Vorfeld wäre also Energieverschwendung gewesen.\nBeim Plausch im Zug stellt sich heraus, dass sowieso jeder eine andere Strategie verfolgt und es eigentlich unsinnig ist, vorher zu planen mit wem man das Brevet fährt, besonders wenn Kommunikation eine untergeordnete Rolle spielt. Da ich letztes Jahr mit dem Mille du Sud ein 1000er-Brevet absolviert hatte, konnte ich mich zum frühestmöglichen Zeitpunkt registrieren und mir die Startgruppe auswählen. Ich wählte bewusst die erste Startgruppe (deswegen das A in meiner Startnummer) am Sonntag um 16 Uhr, denn ich wollte so früh wie möglich starten, um die Fahrzeit in der gefürchteten dritten Nacht zu minimieren. Die einzige Gefahr würde nur darin bestehen, sich von den ambitionierten Spitzenfahrern (bei denen ein Großteil mit eigenen Begleitfahrzeugen unterwegs ist) allzu sehr zum Rasen hinreißen zu lassen.\nDie Durchschnittsgeschwindigkeit von 30 km/h stellt für uns Rennradfahrer einen besonderen Wert dar. Eine höhere Geschwindigkeit gilt insbesondere bei nicht flachem Gelände als richtig schnell. Die ersten 220 km mit einem 34-er-Schnitt zu fahren ist also ein deutliches Zeichen! Der Grund: Ich fahre bzw. rase die ersten Stunden in der Spitzengruppe, die aus ca. 150 teils sehr ambitionierten Radfahrern besteht. Das ist Tour de France-Feeling pur, inklusive Vorausfahrzeug, Begleitmotorräder und brenzlige Situationen bei unzähligen Kreisverkehren. Ich nehme mir die Vorgabe meines Radrenntrainers von vor 30 Jahren zu Herzen und halte mich möglichst immer im vorderen Drittel des Feldes auf.\nDie Jungs ganz vorne leisten hervorragende Führungsarbeit in einem ausgesprochen konstanten und angenehmen Tempo. Lediglich an zwei Hügeln - auf der gesamten Strecke sollen es laut Wikipedia 360 Anstiege sein - muss ich ans Limit gehen, um den Anschluss nicht zu verlieren. Nach 5 Stunden und 40 Minuten Fahrzeit erreiche ich die 200 km-Marke. Ich glaube ich bin eine solche Streckenlänge noch nie in so kurzer Zeit gefahren und mir ist klar, dass ich bis dahin dem Rasen verfallen bin, was mir aber unheimlich viel Spaß gemacht hat. Ich bin noch relativ entspannt und weiß, dass ich noch nicht überzogen habe. Da ich die obligatorische Leuchtweste nicht in einer Trikottasche transportiert habe, sondern diese in meiner Satteltasche verstaut ist, muss ich zum Anziehen anhalten und lasse die Gruppe ca. 15 km vor der Kontrollstelle fahren. Außerdem unterscheidet mich auch noch eine andere Tatsache von den wirklichen Rasern: Urinieren während der Fahrt, das geht für mich gar nicht!\nFür mich war im Vorfeld bereits klar, dass das Rasen in der Spitzengruppe nur ein kleiner Baustein meiner ganzen Tour sein würde, der aber auch seine Daseinsberechtigung hat. Dass ich das aber so problemlos mitmachen konnte ist ein Zeichen dafür, dass ich dieses Jahr einfach "gute Beine" habe. Durch die lange Zeit mit dem enorm hohen Tempo habe ich allerdings so viel Zeit herausgefahren, dass von hinten erst einmal nicht mehr viel nachkommt und so fahre ich in der ersten Nacht ca. 120 km ganz alleine. Da der Wind nur sehr schwach weht ist das kein Problem und es ist gut, mal mein eigenes Tempo fahren zu können. Auf der zweiten Hälfte dieser Etappe fährt mich die zweite größere Gruppe von hinten auf, so dass ich das Teilstück bis Fougeres in einem bravourösen 28-er-Schnitt bewältige. Ich hoffe nur, dass die Freunde, die zu Hause meine Durchgangszeiten live im Internet verfolgen, nicht den Fehler machen und denken, dass ich für das erste Viertel der Strecke auch genau ein Viertel der Gesamtzeit brauchen werde.\nDie gut laufende recht große Gruppe zerfällt allerdings an der Kontrollstelle in Tinteniac. Das liegt unter anderem daran, dass einige Fahrer zwar die Kontrollstelle passieren um sich den obligatorischen Stempel ins Büchlein drücken zu lassen, aber keine Verpflegung aufnehmen, weil sie diese aus dem eigenen Begleitfahrzeug bekommen. Für mich wäre es total widersinnig, eine solche Strecke mit Muskelkraft zurücklegen zu können nur weil ein Begleitfahrzeug (mit mindestens zwei Fahrern) dabei ist. Das ist einerseits unnötig, weil es genug Verpflegung an den Kontrollstellen zu kaufen und an unzähligen Ständen der Anwohner zu bekommen gibt, und andererseits würde mich das eher belasten als beruhigen. Aber wenigstens die Fahrer mit Supportfahrzeug pflegen regelmäßige Kommunikation während dem Radfahren über Handy mit ihren Begleitpersonen - wofür es übrigens eine Stunde Zeitstrafe gibt, falls das von einem Offiziellen bemerkt wird. Ich werde aber niemanden verpfeifen, denn ich bin schon froh darüber, dass die unzähligen Begleitfahrzeuge nicht die gleiche Strecke benutzen dürfen wie wir Radfahrer.\nDer einzige Nachteil wenn man alleine unterwegs ist besteht darin, dass man bei einer Schwächephase auch gerne mal ins "Trödeln" verfällt. Aber vielleicht ist es auch gerade das was in einer solchen Situation notwendig ist, um das ganze Projekt nicht zu gefährden. Die vorhergesagten 11°C werden zwar teilweise deutlich unterschritten, aber es ist alles in allem ein sehr angenehmes Fahren, auch mal in kleineren Gruppen. Die erste größere Pause lege ich frühmorgens in Loudeac ein, wo ich Sandwiches, Suppe und heiße Schokolade zu mir nehme. Bis dahin hatte ich mich nur mit Riegeln und Gels aus meiner Lenkertasche verpflegt.\nDa immer bei der Einfahrt in eine Kontrollstelle die Zeit gemessen wird, wirkt sich eine Pause negativ auf die Durchschnittsgeschwindigkeit der kommenden Etappe aus. Wegen der ca. einstündigen Pause in Loudeac, die zum Reisen einfach dazu gehört, wird also auf der Etappe nach Carhaix nur 21,8 km/h angezeigt. Außerdem ist diese Etappe gespickt mit besonders anspruchsvollen Anstiegen. Auch wenn wir dabei nie die Meereshöhe von Freiburg erreichen, kann man besonders wegen der bereits fast 500 Kilometer in den Beinen durchaus von "Bergen" sprechen. Diese wellige Etappe mit fast 800 Höhenmetern meistere ich zum großen Teil zusammen mit zwei sehr erfahrenen Franzosen aus der Ü-60-Fraktion. Wir fahren zu dritt ca. 60 Kilometer lang zusammen, wobei jeder Führungen von jeweils einem Kilometer Länge und dabei die Verantwortung für das Tempo und die Sicherheit der anderen übernimmt. Sprachliche Kommunikation findet dabei nicht statt. Wozu auch?\nDen ersten Teil der letzten Etappe vor Brest bei angenehmen 20°C und Sonnenschein fahre ich wieder alleine. Gerade als ich das Alleinefahren satt habe freue ich mich, dass mich eine Gruppe Schweden auffährt, der ich mich bis Brest anschließe, das ich nach etwas mehr als 22 Stunden erreiche. Damit bin ich in etwa gleich schnell wie bei der letzten Austragung vor vier Jahren wo meine Gesamtzeit 56,5 Stunden betrug. Das bedeutet, dass ich meinem Ziel von 60 Stunden wieder einen ganz großen Schritt näher gekommen bin. Ich weiß aber auch, dass ein Erreichen dieses Zieles von sehr vielen Faktoren abhängt und problemlos von einer vermeintlichen Kleinigkeit gefährdet werden kann. Beim Reisen spielt die Zeit aber gar keine Rolle und das Zeitlimit für meine Startgruppe beträgt ja schließlich 80 Stunden, was sich wie ein sicheres Polster anfühlt. Im Gegensatz zum letzten Mal habe ich dieses Jahr die Ballance zwischen rasen und reisen besser im Griff und fühle mich deutlich besser mit erheblich mehr Reserven als bei meinem ersten Mal.\nAuch wenn ich mich gut fühle weiß ich, dass es jetzt Zeit ist für etwas Revitalisierung, an was mich das französische Wort "Ravitaillement" immer erinnert. Die Verpflegungsstelle in Brest ist noch wie ausgestorben und die Zahl der immer freundlichen Helfer übersteigt die der zu Verpflegenden um ein Mehrfaches. Das liegt daran, dass wohl noch keine 200 Fahrer hier vorbei gekommen sind, dass aber die meisten nur vorbeigeflogen sind. Das Wort "Ravitaillement" wird schließlich auch für "Luftbetankung" verwendet. Es ist schon phänomenal wie akribisch die Kontroll- und Verpflegungsstellen organisiert und strukturiert sind. Die Fahrradparkplätze sind oft (gefühlt) mehrere Hundert Meter von den Kontrollstellen entfernt und die Fußmärsche dorthin werden geleitet durch übersichtliche Symbole, die die festgelegten Bewegungsrichtungen anzeigen. Wenn kaum jemand da ist empfindet man sogar als Deutscher das Ganze ziemlich übertrieben. Befinden sich im Hauptpulk aber vielleicht mal an die 1000 Sportler an einer solchen Stelle, ist eine gute Organisation zwingende Voraussetzung für ein gutes Gelingen.\nIch labe mich am Standardmenü aus Nudeln und Fleisch und genieße das Reisen mit Bier und Kaffee. Müde bin ich eigentlich überhaupt nicht, obwohl ich nun schon seit 30 Stunden nicht mehr geschlafen habe. Trotzdem lege ich den Kopf auf den Tisch und genieße eine Viertelstunde Powernapping in einer sagenhaften Ruhe in der Halle, von der hier in ein paar Stunden sicher nicht mehr viel übrig sein wird.\nDie 1,5 Stunden dauernde Pause in Brest zeigt sich in der Durchschnittsgeschwindigkeit der folgenden Etappe, die erstmalig unter 20 km/h fällt. Was in der Bretagne einfach faszinierend ist, ist die Tatsache, dass man hinauf zum höchsten Berg, dem Roc'h Trévezel 20 km lang bergauf fährt um dann eine Meereshöhe erreicht zu haben, die gerade mal der des Bodensees entspricht. Zum moderat steigenden Profil gesellt sich aber jetzt deutlicher Gegenwind, der den Berg irgendwie ins Alpine wachsen lässt. Ich habe das Glück, noch in der Ebene zu einem phänomenal starken Franzosen aufzuschließen, der mich mit einigen anderen in unbeschreiblich ruhiger Fahrweise auf den Gipfel hinauf zieht. Er fährt so konstant, dass es unmöglich ist, die Führung zu übernehmen, aber das scheint er auch nicht zu erwarten.\nNach dem zweiten Sonnenuntergang dieser Tour erreiche ich Loudeac, wo ich wieder eine längere Pause einlegen will, weil mir die Suppe und die Sandwiches vom Frühstück noch in so guter Erinnerung sind. Dort ist dann aber die Hölle los weil das Hauptfeld der Startgruppe, die am Montagmorgen gestartet war, mir genau hier entgegen kommt. So muss ich mich mit längeren Wartezeiten bei der Verpflegungsausgabe abfinden. Die vielen freundlichen Helfer sind sehr bemüht, aber die Effektivität hätte man mit einer leichten Veränderung deutlich steigern können. Wegen meinem mangelhaften Französisch behalte ich meinen Optimierungsvorschlag allerdings lieber bei mir. Eigentlich hatte ich mir auch vorgenommen, hier eine kurze Schlafpause einzulegen, aber der Schlafsaal mit mehr als 100 schnarchenden Randonneuren (und noch schlimmer: Mehr als 200 ausgezogenen Radschuhen), die sich noch auf dem Hinweg befinden, scheint mir keine gute Alternative zu sein. Auch der Versuch eines erneuten Viertelstündigen Powernappings scheitert an der Hektik in der Verpflegungsstelle. Es ist aber auch zu spannend zu beobachten, wie sich doch die Befindlichkeiten der Japanischen, Russischen, Australischen, Brasilianischen Randonneuren - und woher sie auch sonst noch alle kommen mögen - gleichen: Alle begehren Trinken, Essen und Wärme. Ich fühle mich noch recht gut und wage warm in Arm- und Beinlinge eingepackt die nächste Etappe über 85 km.\nBereits nach 20 km bin ich mir allerdings sehr unsicher, ob das nicht ein Fehler war, denn ab da ist die Müdigkeit das bestimmende Thema. Jeder zweite Atemzug ist ein herzerweichendes Gähnen und ich weiß nicht wie lang das noch gut geht. In den Beinen geht nicht mehr viel und die Kilometersteine scheinen so weit auseinander zu sein wie nie zuvor. Meinen beiden Begleitern, einem Engländer und einem Italiener, geht es genauso und aufmunternde Kommunikation will auch nicht wirklich aufkommen. Bei einem Wohnmobil eines anderen Fahrers bleibt der Italiener zurück. Die unruhigen Lichtkegel unserer superhellen Scheinwerfer zaubern die aberwitzigsten Figuren auf die Straße.\nDie Tiere die ich sehe, die in Wahrheit aber eigentlich nur Sträucher oder Teerflecken auf der Straße sind, ergäben einen höchstinteressanten Zoo. Diese Art von Halluzinationen sind im Nachhinein zwar witzig, aber währenddessen doch nur ein Zeichen von totaler Erschöpfung. Andreas Herrmann, ein Randonneur aus Tübingen, gab eine Woche zuvor im Schwäbischen Tagblatt zu diesem Thema folgenden Satz zum Besten: "Da setzt der Körper Drogen frei, die es nirgendwo zu kaufen gibt."\nZum Glück kommt es nicht so weit, dass Sekundenschlaf zu befürchten ist, denn dann hätte ich sofort reagieren und vom Rad steigen müssen. Die nicht wenigen Kollegen, deren Leuchtwesten man im Wald, am Straßenrand oder in einer der wenigen Ortschaften liegend sieht, zeigt uns, dass wir nicht die einzigen übermüdeten Fahrer sind. Bei Temperaturen von 6°C und teilweise Bodennebel kann man von erholsamen Schlaf im Freien aber sicher nicht sprechen. Jedenfalls entscheide ich in diesem Moment definitiv, dass ich mir so etwas nie wieder antun werde! Ich weiß nicht wie, aber irgendwie erreiche ich mit meinem Schwarzwälder Dickkopf in einem Tranceartigen Zustand die Kontrollstelle in Tinteniac. Und plötzlich scheint diese Entscheidung nicht mehr so ausschließlich gültig zu sein.\nDas Zeitlimit in Tinteniac für die am Montag gestarteten Fahrer ist gerade abgelaufen und niemand mehr kommt mir entgegen. Die Kontrollstelle ist deshalb wieder wie ausgestorben und ich finde in der großen fast menschenleeren Verpflegungshalle in einer Ecke auf einem Teppichboden einen ruhigen Schlafplatz. Hier regeneriere ich in einem erholsamen Schlaf mehr als eine Stunde lang. Obwohl es in der Halle nicht kalt ist friere ich ziemlich, denn die Klamotten sind vom Schwitzen und vom Nebel recht feucht. Mit meiner raschelnden Rettungsgdecke wollte ich mir und einigen anderen Kollegen den wohlverdienten Schlaf aber nicht gefährden. Ich zittere am ganzen Körper und es kostet mich schon große Überwindung aufzustehen und mich wieder in die Kälte zu begeben. Ich bin kaum in der Lage, den Becher so ruhig zu halten, dass mir der heiße Kaffee nicht über die Hände läuft. Die Kontaktschleife überquere ich mit meinem Transponder erst nach der Schlafpause, so dass die Geschwindigkeit der zurückliegenden Etappe nur bei 12,7 km/h liegt, aber davon bekomme ich nichts mit und Zahlen sind das, was mich jetzt am allerwenigsten interessiert.\nEin Reiz solcher Veranstaltungen ist, wie eng doch kritische und euphorische Phasen beieinander liegen können. Der einstündige Schlaf und der Kaffee bewirken, dass die Beine wieder wie ein Uhrwerk laufen und der Sonnenaufgang erhellt meine Stimmung völlig. Ich fahre alleine ein sehr gutes Tempo und die vielen Anstiege stellen überhaupt kein Problem war. Ich fühle mich unsterblich und begeistere mich an der Tatsache wie kraftvoll ich immer noch in die Pedale treten kann. Zwei Deutsche, die sich am Straßenrand hingelegt hatten und wohl auf Anschlusssuche sind, fragen mich, ob ich denn langsam fahren würde. Meine kalte Antwort: "Nö", denn ich habe keine Lust zu warten bis sie denn abfahrtbereit wären.\nEines der Dinge, die ich gegenüber dem letzten Mal besser machen wollte, ist weniger Kaffee und Cola zu trinken. Aber die Croissants in Fougeres sehen so verlockend aus, dass ich nicht widerstehen kann, denn halb acht ist allerbeste Frühstückszeit. Schließlich bin ich ja am Reisen. Mein Magen wagt nicht dagegen aufzubegehren - scheinbar tun die Kautabletten gegen Sodbrennen auch in der Lenkertasche ihr Gutes.\nNach Fougeres holt mich eine tolle Gruppe aus vier Fahrern ein. Einer der beiden Dänen ist ein Bär und ich bin mir sicher, mit diesen Jungs problemlos das Ziel erreichen zu können. Aber auf 300 Kilometern kann viel passieren! Bei mir ist das ein gerissener Schaltzug. Wohl der einzige Fehler der Tour ist, dass mir der Anschluss zu dieser Gruppe wichtiger ist als meinen Körper im Blick zu haben und mich mit dem technischen Malheur abzufinden. So fahre ich zu lange ohne hintere Schaltung (die ich auf dem drittkleinsten Ritzel arretiere), denn ich will es noch 30 km bis zum nächsten Serviceposten schaffen. Als klar ist, dass es nicht sehr vernünftig ist, die größte Zeit in unpassenden Gängen zu fahren, entscheide ich mich für eine Reparatur. Ich will nicht, dass die anderen warten und schicke sie wieder los. Ich fühle mich so gut, dass ich weiß, dass ich die Zeit locker wieder heraus fahren kann. Beim Zufahren der Lücke von ca. 5 Minuten mache ich dann aber den Fehler zu überziehen. Ich erreiche die Mitstreiter zwar problemlos noch vor der Kontrolle in Villaines, aber vor allem das kräftezehrende Schnellfahren bergauf sollte sich in Kürze rächen.\nDie vorletzte Etappe wird dann doch wieder zur Quälerei. Schmerzen an den Händen, Füßen und Sitzbeschwerden mischen sich zu müden Muskeln in den Beinen und Oberarmen, die durch das häufige Fahren im Wiegetritt auch schon auf sich aufmerksam machen. Meinen Begleitern, einem Dänen und einem Engländer, scheint es nicht anders zu gehen. Ich weiß es aber nicht, denn wir haben keine Lust miteinander zu reden. Ich interessiere mich nicht mal für die Namen meiner Leidensgenossen, obwohl diese ja auf den Rahmennummern stehen. Ich begnüge mich eigentlich immer nur damit zu erfahren, welcher Nationalität meine Mitstreiter sind. Den Namen des "Engländers mit den Scheibenbremsen" erfahre ich erst Tage später, als er mir freundlicherweise seine Bilder schickt mit der Erlaubnis, sie in meinem Bericht zu verwenden.\nKurz vor der Kontrolle in Mortagne au Perche sind wir wieder eine sehr gute Gruppe unter anderem mit fünf erfahrenen Randonneuren aus San Francisco. Auf einmal läuft es wieder besser. Nun stehe ich vor der Entscheidung, meine überstandene Schwächephase ernst zu nehmen, zu reisen und mich wie geplant in Mortagne zu verpflegen, oder mit den Jungs mitzurasen, die ins Ziel durchfahren wollen. Sie haben sich vorgenommen, dieses um 21 Uhr zu erreichen. In Anbetracht der nicht unwesentlichen 140 km, die noch zu absolvieren sind, entscheide ich mich für die vernünftigere reisende Variante: Eine Pause mit Cola, Bier und hervorragenden Spaghetti Bolognese in einer riesengroßen menschenleeren Halle, die auf den Ansturm der 6000 Radfahrer auf dem Rückweg förmlich wartet.\nIch bin mir sicher, dass von hinten bald wieder eine Gruppe kommt. Doch das sollte sich als Trugschluss heraus stellen. Deshalb fahre ich auch die letzten 140 km wieder ganz alleine in meinem Tempo, was nicht unbedingt ein Nachteil sein muss. Nur der Wind, der einige flache Kilometer sehr beschwerlich werden lässt, wäre in einer Gruppe sicher erträglicher. Das letzte Teilstück durch unendlich weite Getreidefelder und klitzekleine Weiler, die jeweils mehr als zehn Kilometer auseinander liegen, ist richtige Fleißarbeit. Auf dem Streckenplan ist das das längste Teilstück: Eine Straße von 32 km Länge, die mit ihrem rauen Asphalt meine Willensstärke bis auf das Äußerste strapaziert. Aber irgendwie schaffe ich es, das Tempo so hoch zu halten, dass mich keine Gruppe einholen kann.\nIch kann es selbst kaum glauben, dass es auf der letzten Etappe, bei der es noch zwei richtig schwere Anstiege zu bewältigen gibt, wieder prima läuft und ich fast wieder unbeschwert rasen kann. Der Körper ist imstande, nach so langer Zeit immer noch diese Leistung (schätzungsweise durchschnittlich mind. 200 W) zu erzielen und die Energie aus der aufgenommen Nahrung und abgebauten Köperfetten umzusetzen. Das zeigt doch, wie gut wir Menschen von Natur aus ausgestattet sind. An diesem dritten Abend stelle ich wieder vermehrte Halluzinationen fest. Jedes Verkehrsschild in der Ferne, jedes der vielen Schilder, die die Strecke markieren, jede Laterne und jeder Strauch am Wegesrand wird in meinem Gehirn erst mal als Randonneur identifiziert. Mal fahrend, mal liegend, mal an einer Mauer lehnend. Mir scheint es zu gehen wie dem Verdurstenden in der Wüste, der sich in der Fata Morgana die rettende Oase vorstellt. Ein Psychologe würde dieses Phänomen vielleicht Tagträume nennen. Für mich ist es ein Zeichen dafür, dass es gut ist, dass ich nicht noch eine weitere Nacht auf dem Rad sitzen muss.\nDie letzten 10 km mit Tageslicht stellt sich ein heimischer Rennradfahrer, der auch auf einem Wilier-Carbonrad auf einer Trainingstour unterwegs ist, in meine Dienste und bietet mir Windschatten über die Hügel kurz vor Versailles. Das Finish im Dunkeln erlebe ich wie in Trance und erreiche um 21.50 Uhr das ersehnte Ziel am Velodrome in Saint Quentin. Ich glaube es kaum, dass ich die tolle Zeit vom letzten Mal um 2,5 Stunden unterboten habe. Dass es diese Saison besonders gut läuft, weiß ich aber schon länger und so denke ich, dass die 54 Stunden für mich die Zeit ist, die das Maximum meiner Leistungsfähigkeit darstellt. Laut inoffizieller Ergebnisliste (Platz 110 von 6052) gehöre ich damit zu den schnellsten 2% aller Teilnehmer, worüber ich sehr stolz bin. Offiziell ist Paris-Brest-Paris ja kein Rennen, aber eine Veranstaltung mit Zeitnahme hat ja auch immer den Aspekt des Ehrgeizes. Ich weiß, dass ich aber auch mit 60 Stunden oder mehr zufrieden gewesen wäre, denn es kann ja sehr viel dazwischen kommen. Etliche meiner Kollegen mussten aus welchen Gründen auch immer abbrechen oder haben deutlich länger gebraucht als das letzte Mal, aber dieses Risiko fährt natürlich auch immer mit.\nDie 60 Stunden stellen eine gewisse Schallmauer dar. Vielleicht ist das für manche die Grenze zwischen rasen und reisen. Als ehemals aktiver Radrennfahrer stehe ich natürlich zum Rasen, wobei es für mich ohne das Reisen aber auch nicht funktionieren kann. Durch das Rasen am Anfang, kurzzeitig in der Mitte und am Ende habe ich es aber geschafft, die beschwerliche Reise nicht unnötig zu verlängern und das hat für mich auf jeden Fall etwas Gutes.\nNach mehr als zwölf Stunden Schlaf besuche ich am Mittwochabend dann noch Paris. In aller Ruhe reise ich dort alleine mit dem Zug hin, denn zum Radfahren habe ich irgendwie keine Lust mehr. Entsprechend meiner Leistung der letzten Tage halte ich einen Besuch des Arc de Triomphe für angemessen. Ich fühle mich so richtig auf der Reise als ich mit einem Rose aus der Provence eine Pizza auf der Wiese unter dem Eiffelturm genieße. Mit Hunderten anderen, die alle keine Radfahrer sind, erfreue ich mich an dem lauen Abend in der pulsierenden Großstadt. Als ich gegen Mitternacht wieder in meinem Hotel ankomme halte ich kurz inne, denn würde ich in diesem Moment im Ziel ankommen, hätte ich das Zeitlimit von 80 Stunden gerade noch geschafft. Das wäre für mich dann aber wohl eine sehr beschwerliche Reise gewesen.\nAlles in allem war das Unternehmen "Paris-Brest-Paris 2015" für mich ein tolles Erlebnis und ein voller Erfolg. Ich bin äußerst dankbar, dass mir Gott die Gabe gegeben hat, die es mir erlaubt, solch intensive Dinge zu erleben. Ich werde sicher noch lange davon zehren und Erfahrungen dieser Art werden mir sicher helfen, auch andere schwierige Situationen in meinem Alltag zu meistern.\nEin Video von Paris-Brest-Paris erscheint hier (hoffentlich) in Kürze...


Fehlermeldung "Objekt kann nicht eingefügt werden" in einer benutzerdefinierten Office-Lösung mit ActiveX-Steuerelementen nach der Installation des Sicherheitsupdates MS14-082\nAlle ProdukteMicrosoft Office PowerPoint 2007Microsoft Office Visio Professional 2007Microsoft Office Visio Standard 2007Microsoft Office Excel 2007Microsoft Office Word 2007Microsoft Word 2010Microsoft Visio Standard 2010Microsoft Visio Professional 2010Microsoft Excel 2010Microsoft PowerPoint 2010Microsoft Visio Premium 2010Microsoft Excel 2013Microsoft Visio Professional 2013Microsoft PowerPoint 2013Microsoft Word 2013Microsoft Visio Standard 2013\nNach der Installation des in Microsoft Security Bulletin MS14-082 beschriebenen Sicherheitsupdates treten unter Umständen eines oder mehrere der folgenden Symptome auf:\nWenn Sie ein Forms-ActiveX-Steuerelement (forms3) in ein Microsoft Office-Dokument einfügen oder wenn Sie die Eigenschaften eines Steuerelements bearbeiten, kann in einer benutzerdefinierten Office-Lösung mit ActiveX-Steuerelementen eine Fehlermeldung angezeigt werden, die einer der folgenden Meldungen ähnelt:\nVisio kann dieses Steuerelement nicht einfügen, weil die zugehörigen TypeInfo-Daten nicht richtig zusammengeführt wurden. Stellen Sie sicher, dass alle Typen mit VBA kompatibel sind. Löschen Sie bei Bedarf die TEMP *.exd-Datei.\nHinweis In der letzten Fehlermeldung kann der Text Forms durch die GUID des Steuerelements ersetzt werden.\nWenn Sie Office Klick-und-Los zur Installation von Office 2013 auf einem Computer mit einer Parallelinstallation der 2007 Office-Suite oder von Office 2010 verwenden, treten u. U. ebenfalls die im Abschnitt "Symptom 1" beschriebenen Probleme auf.\nWenn Sie eine Microsoft Excel-Arbeitsmappe, die ein ActiveX-Steuerelement (forms3) enthält, auf einem Computer speichern, auf dem MS14-082 installiert worden ist, funktioniert das Excel-Makro möglicherweise nicht auf Computern, auf denen MS14-082 nicht installiert worden ist.\nUm alle im Abschnitt "Symptome" beschriebenen Probleme zu beheben, installieren Sie die folgenden Updates für alle installierten Office-Versionen auf den betroffenen Computern.\nHinweis Für eine umfassende Problembehebung sollten Sie alle Updates für alle installierten Office-Versionen installieren. Wenn Sie eine Klick-und-Los-Installation von Office 2013 und über MSI-Dateien installierte Office-Produkte parallel verwenden, müssen Sie alle Produkte gleichzeitig aktualisieren. Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt "Wichtige Informationen zu dieser Änderung".\nOffice 2013 (Klick-und-Los-Installationen)\nOffice 2013 Klick-und-Los-Clients sollten automatisch Updates mit dieser Problembehebung erhalten. Vergewissern Sie sich, dass Sie Version 15.0.4701.1002 oder eine höhere Version ausführen, um sicherzustellen, dass das Update installiert wird. Informationen dazu, wie Sie ermitteln, ob Sie die Klick-und-Los-Version von Office 2013 verwenden und welche Version aktuell installiert ist, finden Sie im Abschnitt "Weitere Informationen". Wenn Sie nicht Version 15.0.4701.1002 oder eine höhere Version ausführen, können Sie eine manuelle Onlinereparatur von Office 2013 erzwingen, um sicherzustellen, dass Sie die aktuellsten Updates erhalten.\nErfahren Sie, wie Office repariert werden kann.\nInformieren Sie sich näher über Office Klick-und-Los.\nOffice 2013 (MSI-Installationen)\n2920754 Update vom 10. März 2015 für Office 2013\n2956145 Update vom 10. März 2015 für Excel 2013\n2956163 MS15-022: Hinweise zum Sicherheitsupdate für Word 2013: 10. März 2015\n2965206 Update vom 10. März 2015 für PowerPoint 2013\n2956176 Update vom 10. März 2015 für Access 2013\n2956155 Update vom 10. März 2015 für Visio 2013\n2920813 Update vom 10. März 2015 für Office 2010\n2956142 MS15-022: Hinweise zum Sicherheitsupdate für Microsoft Excel 2010: 10. März 2015\n2956139 MS15-022: Hinweise zum Sicherheitsupdate für Word 2010: 10. März 2015\n2920812 MS15-022: Beschreibung des Sicherheitsupdates für PowerPoint 2010: 10. März 2015\n2837601 Update vom 10. März 2015 für Access 2010\n2878283 Update vom 10. März 2015 für Visio 2010\nDas 2007 Office-System\n2984939 MS15-022: Hinweise zum Sicherheitsupdate für 2007 Microsoft Office Suite: 10. März 2015\n2920794 Update vom 10. März 2015 für das 2007 Office-System\n2956103 MS15-022: Hinweise zum Sicherheitsupdate für Microsoft Excel 2007 Service Pack 3: 10. März 2015\n2956109 MS15-022: Hinweise zum Sicherheitsupdate für Word 2007 SP3: 10. März 2015\n2899580 MS15-022: Hinweise zum Sicherheitsupdate für PowerPoint 2007 Service Pack 3: 10. März 2015\n2817561 Update vom 10. März 2015 für Visio 2007\nWichtige Informationen zu dieser Änderung\nDas Microsoft Forms-Steuerelementpaket (FM20.dll) ist eine gemeinsam genutzte Komponente, die von Anwendungen in parallelen Installationen von Office verwendet wird. Stellen Sie sicher, dass das Update für alle parallel installierten Versionen von Office installiert wird, damit alle Versionen ordnungsgemäß aktualisiert werden, sodass sie auch mit den geänderten Steuerelementen ordnungsgemäß zusammenarbeiten können. Um die Arbeitsunterbrechungen zu minimieren, sollten die Updates zusammen installiert werden. Beachten Sie, dass frühere Version von Office (d. h. Versionen vor dem 2007 Office-System) nicht für die Verwendung der aktualisierten gemeinsamen Forms-Komponenten (FM20) aktualisiert werden. Das bedeutet, dass nach der Installation dieses Updates auf einem Computer, auf dem eine ältere Office-Version als das 2007 Office-System zusammen mit einer neueren Version installiert ist, die ältere Version möglicherweise nicht mehr ordnungsgemäß mit den Forms-Standardsteuerelementen funktioniert. Dies ist eine bekannte Einschränkung, die sich nur durch die Aktualisierung der älteren Version auf eine der im Abschnitt "Lösung" genannten unterstützten Versionen beheben lässt.\nNach der Installation dieses Updates ist es nicht möglich, Formularsteuerelemente in Internet Explorer oder HTA-Webprojekten zu verwenden. Microsoft hat die Verwendung der Steuerelemente zu diesem Zweck nie offiziell unterstützt, und wir halten alle, die diese Steuerelemente verwenden, dringend dazu an, Ersatzsteuerelemente zu finden oder das Projekt zu überarbeiten und HTML5 zu verwenden, ohne ActiveX-Steuerelemente zu benötigen. Das Entfernen der Sicherheitsschlüssel (Killbit) für Formularsteuerelemente wird nicht unterstützt, und von diesem Vorgehen wird dringend abgeraten. Es ist unsere Absicht, dass diese Steuerelemente nie von Webseitenlösungen aus verwendet werden sollen.\nProdukte von Drittanbietern, die Formularsteuerelemente aus systemeigenem Code verwenden, sollten nicht betroffen sein bzw. sind nur dann betroffen, wenn diese Produkte expliziten Code enthalten, der Internet Explorer-Sicherheitsprüfungen (Killbit-Einstellungen) verfolgt, oder wenn sie Internet Explorer zum Anzeigen von Webseiten verwenden, die Steuerelemente enthalten. In diesen Anwendungen muss der Code geändert werden, um Ausnahmefälle für diese Art der Verwendung zu verarbeiten. Softwareentwickler können sich an Microsoft wenden, um Unterstützung bei dieser Art von Problemen zu erhalten.\nErmitteln, ob Office 2013 eine MSI- oder Klick-und-Los-Installation ist\nGehen Sie wie folgt vor, um zu ermitteln, ob es sich bei der Office 2013-Installation auf Ihrem System um eine MSI- oder eine Klick-und-Los-Installation handelt:\nBei Klick-und-Los-Installationen von Office 2013 wird der Befehl Updateoptionen angezeigt. Bei MSI-Installationen wird der Befehl Updateoptionen nicht angezeigt.\nKlick-und-Los-Installation von Office 2013\nMSI-Installation von Office 2013\nHandhabung veralteter Extender\nDie Updates, die im Abschnitt "Lösung" aufgeführt werden, stellen sicher, dass die Cacheextenderdatei für das Microsoft Forms-Steuerelementpaket (MSForms.exd) bei Bedarf für jeden Benutzer, der eines dieser Steuerelemente lädt, entfernt und aktualisiert wird. Wenn Sie allerdings vermuten, dass ein Problem mit einem falschen Extender vorliegt, sollten Sie die Extender manuell entfernen, um sicherzustellen, dass nach dem Neustart der Anwendung eine saubere Kopie vorliegt.\nGehen Sie wie folgt vor, um zwischengespeicherte Steuerelement-Extenderobjekte manuell zu entfernen:\nÖffnen Sie in Windows-Explorer den Ordner %TEMP%, und suchen Sie dann in allen Unterordnern nach "*.exd".\nLöschen Sie alle Vorkommen, in denen diese Datei gefunden wird. Dazu gehören alle Unterordner.\nHinweis Die EXD-Dateien werden automatisch neu erstellt, wenn Sie die neuen Steuerelementen bei der nächsten Verwendung von VBA einsetzen. Diese Erweiterungsdateien werden im Benutzerprofil und möglicherweise auch an anderen Speicherorten gespeichert, z. B. in den folgenden Ordnern:\nHinweis Stellen Sie sicher, dass die betroffenen Anwendungen geschlossen sind, bevor Sie eine der folgenden einfachen Lösungen ausführen.\nFühren Sie eine der folgenden einfachen Lösungen aus, um die zwischengespeicherten EXD-Dateien für Steuerelemente automatisch zu entfernen:\nDie folgende einfache Lösung löscht die EXD-Dateien für den aktuell angemeldeten Benutzer:\nDie folgende einfache Lösung muss von einem Administrator ausgeführt werden und löscht die EXD-Dateien für alle Benutzerkonten auf dem Computer:\nArtikelnummer: 3025036 – Letzte Überarbeitung: 07.01.2016 – Revision: 1\nMicrosoft Excel 2013, Microsoft Word 2013, Microsoft PowerPoint 2013, Microsoft Visio Standard 2013, Microsoft Visio Professional 2013, Microsoft Excel 2010, Microsoft Word 2010, Microsoft PowerPoint 2010, Microsoft Visio Professional 2010, Microsoft Visio Premium 2010, Microsoft Visio Standard 2010, Microsoft Office Excel 2007, Microsoft Office Word 2007, Microsoft Office PowerPoint 2007, Microsoft Office Visio Professional 2007, Microsoft Office Visio Standard 2007


jetzt wird umgebaut!\nDiskutiere jetzt wird umgebaut! im Käfig, Gehege und Selbstgebasteltes Forum im Bereich Meerschweinchen; so, wir haben endlich die schnauze voll von unseren zwei streitböckchen da domino schon wieder kleine verletzungen davon getragen hat. wir haben...\nso, wir haben endlich die schnauze voll von unseren zwei streitböckchen da domino schon wieder kleine verletzungen davon getragen hat. wir haben nochmal gemessen und überlegt, jetzt wird komplett umgeräumt und die 2 böckchen ziehen von 1,4 qm ( ja ich weiss, es war viel zu klein und wohl der auslöser der streits ) in 3,8 qm um. die masse werden sein 2,25 m lang und 1,7 m breit. ich hoffe ja dass das ausreicht und auch wenn am donnerstag ein drittes jungböckchen dazu kommt. ich möchte den pilzbock nämlich ungern alleine lassen bis dahin, sein partner wird noch kastriert und vermittelt. also wäre es am ende ein gehege für nur 2 böckchen und ab und an mal babyböckchen wenn bei mir nachwuchs zur welt kommt.\nwas haltet ihr davon? bilder gibts natürlich auch wenns fertig ist.\nSchau mal hier: jetzt wird umgebaut! . Dort wird jeder fündig!\nAW: jetzt wird umgebaut!\nkurzer zwischenstand: das grundgerüst steht mittlerweile, jetzt muss nur noch pvc ausgelegt werden und dann kann auch schon eingestreut werden und die 2 böckchen dürfen zurück in ihr neues grosses gehege.\nIst doch toll dann haben sie ein großes Gehege wo sie sich aus dem weg gehen können\nso, pvc is verlegt, ebenso eine kleine etage gebaut die auch gleichzeitig als unterstand dient. bald gibts bilder, sobald eingestreut is und die bewohner drin sind.\nJa wir wollen FOTOS *-*\nso sah die ecke vor dem umbau aus\nschaut doch bitte auch mal unter krankheit/kastrationsfragen habe bei einem der beiden, die eben da eingezogen sind, etwas entdeckt das sieht nicht gut aus.\nachso noch zur erklärung warum die vorderseite des alten eigenbaus so hoch war.\ndirekt dran war ein unterstand und bis zum ende der seitenwand vielleicht nur noch so 10 cm, aber von den grossen is nie ein schweinchen drüber. nur als ich einen kleinen dabei setzte is der mir fast da rausgepurzelt also haben wir kurzerhand diese erhöhung mit angebaut. irgendwie kam ich nie dazu das mal wieder ab zu machen, aber jetzt ja auch egal. das neue gehege gefällt mir jedenfalls viiiiiiieeeel besser. und ich hoffe dass die zwei sich jetzt bis morgen nich wieder fetzen bei so viel platz. der arme domino hat schon genug gelitten und muss morgen auch erstmal zum ta.\nich will die so ungern trennen, ich dachte halt, dass es mit mehr platz endlich funktioniert bis domino dann vermittelt ist. und ich hab eh was grösseres mal langsam gebraucht.\nDas neue Gehege gefällt mir echt gut, ist schön geworden\ndanke dir. ich bin froh dass wir es gebaut haben. das andere teil war ja kein zustand mehr, lol. dafür mussten wir allerdings gut räumen, links neben dem alten kleinem ding stand eigentlich ein computer, diesen haben wir jetzt ins wohnzimmer gestellt wofür wir auch erstmal eine ecke frei räumen mussten. aber es hat sich auf jeden fall gelohnt.\njetzt wird umgebaut! - Ähnliche Themen\nUmgebaut & neue Heukiste :D\nUmgebaut & neue Heukiste :D: Ich hab ein wenig umstrukturiert, vielleicht findet ja jemand etwas, dass er für sein Gehege auch benutzen kann :) Vorher sah es so aus: Jetzt...\nUmgebaut und endlich (fast ganz) fertig\nUmgebaut und endlich (fast ganz) fertig: Hallo ihr Lieben, nachdem sich bei mir in der Gruppe einiges geändert hat und mein Eigenbau nun fast ganz fertig ist, wollte ich euch das...\nUmgebaut und endlich (fas ganz) fertig\nUmgebaut und endlich (fas ganz) fertig: Hallo ihr Lieben, nachdem sich bei mir in der Gruppe einiges geändert hat und mein Eigenbau nun fast ganz fertig ist, wollte ich euch das...\nEs wird umgebaut: Hallo, da bald hoffentlich wieder ein drittes Schweinchen für unsere 2er Gruppe einzieht (Vorkontrolle ist nächstes Wochenende) werden wir das...\nDu betrachtest gerade: jetzt wird umgebaut!


So entwickeln und bewerten Sie den Wertvorsprung Ihres Startups 2018 - Bamadelt\nHomeMarketingSo entwickeln und bewerten Sie den Wertvorsprung Ihres Startups\nSo entwickeln und bewerten Sie den Wertvorsprung Ihres Startups\nWir waren alle schon einmal da: eine Idee in unseren Köpfen verdrehen, unsere Freunde hypothetische Fragen stellen, Trends beobachten und Letztendlich versuchen wir festzustellen, ob unser Geschäftskonzept ein Bedürfnis befriedigen und auf dem Markt willkommen sein wird. Unternehmen haben Erfolg oder scheitern an ihrem Wertversprechen.\nWir waren alle schon einmal da: eine Idee in unseren Köpfen verdrehen, unsere Freunde hypothetische Fragen stellen, Trends beobachten und Letztendlich versuchen wir festzustellen, ob unser Geschäftskonzept ein Bedürfnis befriedigen und auf dem Markt willkommen sein wird. Unternehmen haben Erfolg oder scheitern an ihrem Wertversprechen. Es reicht nicht, etwas zu tun, zu machen oder zu liefern: Es muss potenziellen Kunden etwas wert sein. Die Menge an Zeit und Geld, die beim Einkauf in den & ldquo; Wenn Sie es bauen, werden sie kommen, & rdquo; Trugschluss ist atemberaubend. Also, bevor Sie weitermachen und den Sprung wagen, wie können Sie das Wertversprechen Ihres Startups bewerten, um sicherzustellen, dass Ihr Start nicht mit einem Achselzucken beantwortet wird?\nRelated: Kennen Sie Ihre einzigartigen Wertvorstellung.\nNatürlich gibt es keine Garantie, aber ich habe festgestellt, dass die folgenden Fragen bei der Auswahl der Startbahn sehr hilfreich sind:\nWo ist der Leerraum?\nEs ist offensichtlich, aber es muss gesagt werden: Gibt es ein echtes und unerfülltes Marktbedürfnis, das Ihr Startup adressieren kann? Beginnen Sie zunächst mit einer klassischen Vergleichsliste und gehen Sie die Zeile nach unten, um festzustellen, ob Sie den vorhandenen Leerraum füllen können. Wenn die Antwort ja ist, ist das ein guter erster Schritt - aber die wahrscheinlichere Antwort ist nein. Trotzdem heißt das nicht, dass Sie kein Glück haben. Versuchen Sie, den Markt aus einer anderen Perspektive zu betrachten und eine einzigartige Positionierung für Ihr Startup in Betracht zu ziehen.\nZum Beispiel ist Uber als ein anderer High-End-Autoservice weniger überzeugend als Uber als Ersatz für ein persönliches Fahrzeug oder Taxi - oder sogar Uber als ein Logistikunternehmen, das eine blitzschnelle Lieferung anbietet. Fordern Sie sich und Ihr Team heraus, sich die Marktjahre vorzustellen und diese als Inspiration zu nutzen.\nIst mein Produkt dem meiner Konkurrenz weit überlegen?\nWenn jemand anderes bereits tut, was Sie vorhaben, oder etwas, das im Wesentlichen ähnlich ist, fürchten Sie nicht - es gibt immer noch Möglichkeiten, zu zeigen, dass Sie einen Vorteil haben, und sie alle haben mit Qualität zu tun. Kurz gesagt, alles, was Sie erstellen, muss 10 Mal besser sein als das Produkt Ihres Mitbewerbers.\nSieh dir beispielsweise Chipotle an. Ja, es gibt andere mexikanische Schnellbedienungsrestaurants, aber warum hat Chipotle Linien durch die Tür? Es gewinnt in jeder Kategorie: Qualität der Zutaten, einfache Anpassung der Bestellungen, Wert (Menge des Essens für das Geld), Gesamterfahrung, die Liste geht weiter. Sie können das gleiche Argument für Ihr Startup machen, indem Sie Investoren zeigen, dass Qualität das ist, was Sie auszeichnet.\nWas wollen meine (potenziellen) Kunden?\nDer beste Rat, den ich Ihnen geben kann, ist dieser: Machen Sie die Marktforschung selbst und nehmen Sie sich die Zeit, mit Ihren potenziellen Kunden zu interagieren. Sie erhalten das beste Feedback von denen, die für Ihr Produkt bezahlen würden (oder zahlen bereits, wenn Sie in der Betaversion sind.) Risikokapitalgeber haben nicht immer die gleichen Anforderungen an die Käufer wie die Käufer selbst. Es lohnt sich also, jeden Winkel zu erkunden.\nRelated: Was ist der Unterschied zwischen einem Wertversprechen\nFür diejenigen von Ihnen, die ein Consumer-Produkt starten, ist der einfachste Weg, den Markt zu testen, über Kickstarter, Indiegogo oder eine andere Crowdfunding-Plattform. Es ist ein fantastischer Weg, um zu sehen, was die Leute zu zahlen bereit sind, und es gibt sehr wenig Nachteil, wenn die Idee ausfällt. Eine weitere einfache Möglichkeit, den Markt zu testen, ist der Keyword-Planer von Google. Er hilft Ihnen dabei, zu erfahren, wonach potenzielle Kunden suchen, und zu prognostizieren, wie bestimmte Keywords funktionieren.\nKönnte es mir helfen, nach einem Konkurrenten zu starten?\nHaben Sie jemals den Satz gehört, & ldquo; Der frühe Vogel bekommt den Wurm, aber die zweite Maus bekommt den Käse? & rdquo; Launch-Strategie ist genauso wichtig wie jede andere Geschäftsentscheidung, die Sie treffen werden. Oftmals hat die Erstvermarktung erhebliche Vorteile, aber nicht immer. Erinnern Sie sich, als Apples iPod jeden anderen MP3-Player auf dem Markt zerquetschte? Während MP3-Player schon seit Jahren auf dem Markt waren, hat Apple eine überragende Benutzeroberfläche und eine intuitive End-to-End-Benutzererfahrung geschaffen, die die beste Option darstellt.\nWenn Sie & ldquo; schnell folgen & rdquo; Indem Sie jemand anderen die gesamte Forschung und Entwicklung überlassen und den anfänglichen Rückstoß absorbieren, können Sie dann ein überlegenes Produkt vorstellen und den Vorsprung überspringen. Am Ende des Tages möchten Anleger wissen, warum es sicherer ist, mit Ihnen zu investieren, und die Traktion auf dem Markt wird viel lauter sprechen als eine vorzeitige Markteinführung.\nEs ist unglaublich wichtig, Ihren Wertbeitrag frühzeitig zu überprüfen, da es schwierig ist, Ihre Kern-DNA auf der Straße zu ändern.\nWenn Sie Ihr Startup mit einem klar definierten Fokus starten, wird Ihr Team den Weg zum Erfolg finden. Was sie produzieren, vor allem während das Unternehmen jung ist, wird davon abhängen, wie gut Ihr Team weiß, was, warum und für wen es kreiert. Ein scharfes Wertangebot bietet Fokus und beantwortet viele Fragen, bevor sie überhaupt gefragt werden.\nRelated: Verständnis Ihrer 'Alleinstellungsmerkmale'


Samsung WB750 Test | Kompaktkamera\nTestsieger » Fotografie » Digitalkamera & Co. » Kompaktkamera » Samsung WB750 Test\nUnsere testsieger.de-Note basiert auf der Analyse von 15 Testberichten (davon 6 Top-Quellen) und 19 Käufermeinungen.\nDas Produkt ist ab 139,50 €* verfügbar.\nDigitalkamera / digitale Kompaktkamera / Digicam - Effektive Pixel: 12.2 Mpx - Displaygröße: 6,35 cm / 2.5 Zoll - Foto-Auflösung: 4096x3072 pixel - Videoauflösung: 1920x1080 pixel - Optisches Zoom: 18-fach - Digitales Zoom: 4-fach - Batterie-/ Akku-Typ: Samsun... weitere Produktdetails\n232,80 €* Samsung WB750 Preisvergleich: Der günstigste Preis liegt derzeit bei 232,79 €*. Gegenüber dem höchsten Preis sparen Sie 0,01 €*.\nab 4,99 € Versand, verfügbar ab 29.05.2013\nverfügbar ab 29.05.2013\nNachbestellt, erwartet für den 29.05.2013\nSamsung WB750 Testberichte Quelle\n"Bild (35%): befried. (2,6); Video (10%): ausreich. (3,7); Blitz (10%): befried. (2,6); Monitor (10%): ausreich. (4,1); Handhabung (25%): befried. (3,0); Vielseitigkeit (10%): gut (2,3)"\n"Die Samsug WB750 bietet zwar eine große Brennweite, kann sich aber bei der Bildqualität nicht von der Masse der Kompaktkameras abheben. Die eigentlich gute Bedienung trübt ein schwammig gelagerter Auslöser. ..."\nbeste Blitzqualität; löst schnell aus; schnelle Serienbilder\nkeine automatische Hoch-/Quer-Erkennung\nComputerbild bestätigt der WB750 eine gute Bildqualität mit leichten Randunschärfen. Die Qualität der Blitzbilder ist zwar nur solide, aber trotzdem die beste im Testfeld.\nSonder-, Automatikfunktionen; schnell einsatzbereit\nBildrauschen bei Blitzfotos\n"Das große Zoomobjektiv sowie viele Automatik- und Sonderfunktionen sind die Stärken der Samsung. Bei der Bildqualität überzeugen vor allem Tageslichtaufnahmen."\n"Testergebnis: gut (2,34); Preisurteil: günstig"\nbestes Blitzlicht; sehr großer Zoombereich; schnelle Serienbilder\nkeine automatische Hoch-Quererkennung\n"Mit der WB750 ist Samsung eigentlich eine prima Kompaktkamera gelungen. Mit der Einschränkung "eigentlich", weil der Bildprozessor über das Ziel hinausschießt."\nSamsung WB750 Erfahrungsberichte\nSamsung WB750 Bewertung: Testsieger.de hat 19 Meinungen\nVon Christian H., 07.03.2013\nMit der Samsung WB750 sind wir vollends zufrieden! Sie ist schnell einsatzbereit und macht tolle Bilder! Laden kann man sie über MicroUSB Kabel, so dass man nur ein Ladegerät mit in den Urlaub nehmen braucht!\nEigene Meinung zu Samsung WB750 schreiben\nSamsung WB750 günstig kaufen\n237,78 €* Gesamt\n232,80 €* Gesamt\nAnlieferung bei ATELCO am 29.05.2013\n237,79 €* Gesamt\nWB750 Digitalkamera (12,5 Megapixel, 18-fach opt. Zoom, 7,6 cm (3 Zoll) Display)\n145,40 €* Gesamt\nSamsung WB750: Produktdetails


Destruktive Beziehungen zu Narzissten 6 – Emotionaler Kannibalismus in Familien – schonausprinzip.com\nDestruktive Beziehungen zu Narzissten 6 – Emotionaler Kannibalismus in Familien\nschonausprinzip\tManipulation im Alltag erkennen, Weihnachten 2017\t 24. Dezember 2017 27. Dezember 2017 3 Minutes\nEin längst überfälliger Tabubruch:\nDie Mutter aller gesunden Zweifel ist der gesunde Zweifel an der eigenen Mutter\n‚Für das Thema gibt es keinen Markt‘, hieß es.\n‚Wenn man die Dunkelziffer nicht kennt, kann man auch keine Markteinschätzung vornehmen‘, das sage ich.\nEs mangelt an Klarheit was Begrifflichkeiten angeht. Jede systematische und lang andauernde Herabwürdigung eines anderen Familienmitgliedes oder Partners basiert auf narzisstischen oder antisozialen Verhaltensweisen. Dieser Umgang ist weder normal, noch gesund im Sinne einer funktionierenden Familie oder Partnerschaft.\nNatürlich gibt es sogenannte Hackordnungen. In jeder Familie gibt es die. Sie werden nur mal mehr, mal weniger elegant mit den zur Verfügung stehenden kommunikativen Mitteln bezwungen. Meisten zeigen sie sich aber in groben oder subtilen Machtdemonstrationen. Solange die Familie aus einem System meist einseitiger Abhängigkeiten in Kombination mit emotionalen Verstrickungen besteht, lauern Gefahren, die viel schlimmere psychische Auswirkungen auf die Betroffenen haben, als es vielen bewusst ist und bisher bekannt war.\n‚They eat their own‘, diese Beschreibung habe ich zum ersten Mal im Zusammenhang mit den Arbeiten des amerikanischen Familientherapeuten Jerry Wise gelesen. Dysfunktionale Familien verdauen sich selbst. Statt ihre Kinder zu starken und widerstandsfähigen Persönlichkeiten heranreifen zu lassen und sie auf ihrem Weg zu unterstützen, sabotieren sie sie. Oder der Ehemann degradiert systematisch seine Frau. Oder sie manipuliert ihn. Familienangehörige ohne Empathie machen sich über Familienangehörige mit Empathie her, in der Absicht, sie für ihre eigenen Zwecke zu missbrauchen. Warum das so ist, habe ich in meinen vorherigen Texten ausführlich beschrieben.\nDas Ergebnis kennen wir: nie erfahrene authentische und bedingungslose Liebe führt zu einem gefährlichen Defizit in der Persönlichkeitsentwicklung des jeweiligen Individuums. Und das wiederum führt bei ihm nachhaltig zu einer Konzeptlosigkeit in vielen verschiedenen Lebensbereichen. Vor allem aber zeigt sich ein Mangel an gesunder Beziehungsfähigkeit desjenigen.\nSchützen Sie sich im Zusammensein mit anderen\nakzeptieren Sie keine Grenzüberschreitungen, nicht die geringste\ndrücken Sie angstfrei Ihre Bedürfnisse aus\nachten Sie auf Balance in Geben und Nehmen\nnehmen Sie sich genügend Zeit für Ihre Entscheidungen\nziehen Sie sich immer einmal wieder zurück und sammeln Sie Kraft\nwerden Sie nicht impulsiv, – entscheiden Sie aus einer Ruhe heraus\nfragen Sie sofort nach, wenn Sie sich missverstanden fühlen oder die Kommunikation unklar wird\nsetzen Sie sich zusammen und schreiben Sie Regeln auf\nSie müssen sich Liebe nicht erkaufen, geben Sie nicht zuviel von sich\nvertrauen Sie nicht zu schnell, – was sind die wahren Motive ?\nsagen Sie deutlich den Satz „so denke ich nicht – ich bin anders“ wenn nötig\nbesinnen Sie sich auf Ihre Qualitäten, das gibt Ihnen Stärke\nbeobachten Sie die Situation bevor Sie etwas sagen\nerkennen Sie die Muster einer manipulativen Kommunikation so schnell, wie möglich\nin diesem Zusammenhang: ziehen Sie in Erwägung, dass man Ihnen eventuell nicht die Wahrheit sagt und das in einem freundlich lächelnden Ton\nverlassen Sie eine für Sie destruktive Situation so schnell wie möglich\nakzeptieren Sie niemals, dass man über Sie hinweg geht\nlassen Sie sich nicht einspannen, – es ist Ihre Zeit, Ihre Aufmerksamkeit, Ihr Geld, Ihre Energie und vieles andere mehr\nSie können für sich selbst sprechen, niemand anderes sollte das tun\nwomit kommen Sie zu mehr Kraft? Durch Ihre Lieblingsmusik, ihre Lieblingsvideos, durch intellektuelle Aufgaben – nutzen Sie diese Möglichkeiten\nbeseitigen Sie ein mögliches Chaos um sich herum – pflegen Sie Ihren eigenen Bereich\nnehmen Sie Ihre Intuitionen ernst, auch wenn Sie sie noch nicht präzise bestimmen können, – ein ungutes Gefühl hat seinen Grund\nniemand hat das Recht, Sie in eine Hierarchie zu drücken – warum sollten Sie das zulassen ?\nWerden Sie autonom und schöpfen Sie Energie und Glück aus Ihren eigenen Erfolgen, seien diese auch noch so klein. Es ist nur der Anfang eines freien und atmenden, neuen Lebens.\nIch wünsche Ihnen Fröhliche Weihnachten, ein für Sie glückliches, erfolgreiches Jahr 2018 und alles Gute!\nQuelle: Dr. Kathleen Ware, USA, MA (peace and harmony), Jerry Wise Relationship Coach, USA/ Richard Grannon UK , spartanlifecoach.com – all available on youtube\nVeröffentlicht 24. Dezember 2017 27. Dezember 2017\nPrevious Post Wieder hat es niemand richtig diagnostiziert: Höchstbegabte und Depressionen\nNext Post Destruktive Beziehungen zu Narzissten 7 – Mit größtem Bedauern aber in aller Deutlichkeit


Trainingspuls immer viel zu hoch? Entspannter Longjog trotzdem irgendwann möglich? - Seite 10 - Forum RUNNER’S WORLD\nTrainingspuls immer viel zu hoch? Entspannter Longjog trotzdem irgendwann möglich?\nErgebnis 226 bis 250 von 332\n20.03.2021, 21:05 #226\n[...] Was ich lustig finde mittlerweile, ist, dass meine anfängliche Frage in diesem Thread hier Käse ist. Bei dieser Einheit heute war der Puls so niedrig wie noch nie und dennoch extrem anstrengend. [...]\nwas Du suchst, ist nicht niedriger Puls, sondern ein Flow-Erlebnis.\nIch zitiere mal mich selbst:\nHier eine Methode, mit der man die Eintrittswahrscheinlichkeit eines intensiven Flow-Erlebnisses wesentlich erhöhen kann:\nVielleicht etwas überspitzt formuliert, enthält aber Autobiographisches.\nBei Dir bin ich mir ganz sicher: Kommt Zeit, kommt Rat.\nMacht auf jeden Fall Spaß hier mitzulesen\n20.03.2021, 21:18 #227\nDoch, gehe mit alles möglichen Socken laufen.\nHab zwar auch Laufsocken seit zwei Wochen, aber denen traue ich noch nicht so recht. Komme mit Socken aus Polyamid auch nicht zurecht.\nDann aber auch nicht über die Blasen an den Mauken wundern wenn mit nassen Baumwollsöckchen durch die Gegend gerannt wird... die Dinger haben schon einen Zweck.\nÄhnlich wie Funktionskleidung wird Feuchtigkeit auch wieder abgegeben anstatt aufgesaugt, anatomisch klüger geformt, so dass sich keine Beulen bilden sollen, eng anliegend für eine bessere Passform im Schuh und andere sowie kleiner ausgeführte Nahtstellen fallen mir Ad-hoc ein.\nJeder ist natürlich anders gestrickt und wer weiß... manch einer steht vielleicht auf den süßen Schmerz blutender Wunden im Laufschuh.\nWenn du also nochmal die Aussicht auf einen "feuchten Lauf" hast oder irgendwann einmal länger als die jetzigen Einheiten rennst, gebe doch den Polyamid / Elasthan Gemisch zumindest die Chance dir gegenüber.\n20.03.2021, 22:13 #228\nDas mit dem Running Index hab ich auch noch nie so richtig verstanden, danke für die Aufklärung, Christoph.\nWas den Lauf heute angeht: Ich neige gerne dazu, im Sport alles durch zu analysieren. Heute war es halt doch verwunderlich, wie man nach 3km so kaputt sein kann, nachdem man schon 9 km und 7 km im Tempowechsellauf am Stück geschafft hat. Aber egal, ich verbuche es mal unter "schlechter Tagesform". Nächstes Mal wirds besser.\nIch hatte heute mal wieder die Laufsocken an. Bin da nur sehr vorsichtig, weil meine 0815-Socken doch ganz gut funktioniert haben die ganzen Wochen. Da taste ich mich lieber langsam ran an so neues Equipment und mache lieber die kürzeren Läufe erstmal damit. Werde aber wohl vollständig jetzt darauf umsteigen.\nIch bin halt jetzt 1-2 Wochen vor meinem "Wettkampf", da ist man nicht so experimentierfreudig.\n20.03.2021, 23:48 #229\nImmer auch bedenken: es gehen auch die - akkumulierten! - Vorbelastungen ein. Du hast jetzt 2,5 Belastungswochen hinter dir, mit Steigerungen, die du so nicht gewöhnt bist. Von daher wird auch der lange Lauf am Montag sicher nicht ganz leicht. Aber dann hast du eine leichte Woche vor dir. Wenn du die klug zur Regeneration nutzt, wirst du dich beim Kanallauf am 29.03. nicht wiedererkennen. Vorausgesetzt, du lässt dich von den beiden Kumpels vorher nicht in irgendwelche Laktat-Scharmützel treiben.\nAber diese Warnung wirst du von mir bis dahin noch öfter hören.\n21.03.2021, 08:34 #230\nWenn du nicht einen gestörten Stoffwechsel hast, dürfte deine Ernährung da keinen Einfluss gehabt haben. Nicht nach 2 Kilometer. Es gibt halt Tage, die sind mal so und Tage, die sind anders. Muss man nicht alles durchanalysieren.\nMir ist letzten Sommer aufgefallen, dass das bei mir schon einen Einfluss hat - auch bei den sehr kurzen Runden. Wenn ich morgens laufe ohne Frühstück oder nur mit so'm reingequetschten Schokoriegel oder Drittel-Banane oder so und dann noch versuche auf die Tube zu drücken, geht das in die Hose. Ist dann viel anstrengender als üblich. Dann kann es sogar sein, dass ich diesen Aceton-Geruch in der Nase habe. Seit ich darauf achte, vor dem Laufen zumindest eine leichte Mahlzeit zu essen, ist das erledigt. Wird nicht allgemein gültig sein, aber da für Ric noch jeder Lauf anstrengend ist, würde ich das nicht ausschließen - und vor dem Kanallauf frühstücken. Aber ja, gute - schlechte Tage ganz ohne Grund habe ich auch.\n21.03.2021, 09:32 #231\nEs käme dann wohl auch darauf an, wann genau was gegessen wurde. Der Lauf begann um 15:50 Uhr und über das vorherige Essen wissen wir nur:\nIch habe heute aber auch den ganzen Tag sehr wenig gegessen und nicht allzu viel getrunken.\nDa steht nicht "gar nichts gegessen" oder so. Also haben die Glycogenspeicher irgendwann im Laufe des Tages schon irgendwas abgekriegt. Gut, Ric verbraucht etwas Kalorien mehr pro KM und befindet sich lobenswerterweise ja generell auf Energiesparkurs, aber eine Pastaparty vor jedem Easy Run braucht er trotzdem nicht.\nRic, wenn du über die Ernährung Einfluss nehmen willst, dann würde ich darauf achten, drei bis vier Stunden vor dem Lauf eine nicht zu schwere Mahlzeit zu mir zu nehmen. Direkt vor dem Lauf noch schnell was reinzustopfen wäre eine Milchmädchenrechnung, weil die damit zugeführte Energie während des kurzen Laufs noch gar nicht zur Verfügung steht. Etwas mehr Gedanken über die Nahrungsaufnahme könnten sich irgendwann dann lohnen, wenn du längere Läufe als 90 bis 120 min. machst. Ansonsten bin ich bei Tommy - bloß kein Bohei um die Ernährung machen. Du wirst mit der Zeit herausfinden, wieviel von welcher Nahrung wie lange vor dem Lauf dir gut tut und was dich im Gegenteil nur belastet. Spezielle Sachen wie NEMs, Gels, Riegel oder Shakes sind auf dem derzeitigen Level überflüssig - nützen nur der Industrie.\nRegelmäßiges Trinken über den Tag hinweg ist natürlich in jedem Fall sinnvoll. Natürlich nicht 2 Liter direkt vor dem Start. Dann aber nicht Cola oder ähnlichen Industriemüll - ungesüßter Tee oder CO2-armes Mineralwasser ist am besten. Ich schaffe meine 2 Liter am Tag (sollte bei meinem Alter und den halb kaputten Nieren eigentlich mehr sein) nur an den Tagen, wo jeder von uns schon vormittags seine Literkanne (Kräuter-)Tee neben sich stehen hat. Nur davon trinke ich dann regelmäßig genug. Nur mit Mineralwasser (gar mit Kohlensäure direkt aus der Flasche) würde ich das nie schaffen.\n21.03.2021, 09:53 #232\nDirekt vor dem Lauf noch schnell was reinzustopfen wäre eine Milchmädchenrechnung, weil die damit zugeführte Energie während des kurzen Laufs noch gar nicht zur Verfügung steht.\nok. Im Zweifel schlägt eh über unter. Also die Kartoffel das Rookie.\nIch jedenfalls mümmel gerade 1 Banane + 1 Nutella-Brötchen damit ich gleich 70-90min durch die Gegend prutschen kann. Und wenn's nur für die Psyche ist, sonst bekomme ich ab KM 8 ganz schräge Gelüste.\n21.03.2021, 10:37 #233\n21.03.2021, 10:40 #234\nZur Veranschaulichung: Bin gestern um 8 Uhr aufgestanden. Habe so einen 250 ml Eiscafe morgens getrunken (bin süchtig nach den Dingern ). Um 12 ein belegtes Aufbackbrötchen und kurz vor 15 Uhr eine leicht grüne Banane, die ich aber versucht habe, gut durchzukauen.\nHabe davor ein wenig am Auto geschraubt. War aber nichts anstrengendes. Hab da nicht einen Querlenker gewechselt, oder sowas. Ansonsten gabs nicht viel Aktivität...außer die Verstärkung, die ich aus den Schuhen rausgeknubbelt habe.\n21.03.2021, 10:41 #235\nVielleicht können wir uns ja auf diesen Formelkompromiss einigen:\nDu wirst mit der Zeit herausfinden, wieviel von welcher Nahrung wie lange vor dem Lauf dir gut tut und was dich im Gegenteil nur belastet.\nAlso jedem Tierchen sein Pläsierchen.:wnken:\n21.03.2021, 11:42 #236\nZur Veranschaulichung: ...\nGut, viel war's nicht für 'nen full size Kerl wie dich, aber Hungern klingt anders. (Vollwertige Ernährung allerdings auch. *duckundwech*)\nProbier's halt aus. Gestern spielten aber sicher auch noch andere Faktoren rein.\n21.03.2021, 11:50 #237\n(Vollwertige Ernährung allerdings auch. *duckundwech*)\nJa, das ist so ein Thema bei mir. Die 100 kg sind nicht von ungefähr gekommen.\n21.03.2021, 12:09 #238\nDie Rolle des Ernährungscoach mag ich mir nicht auch noch anmaßen - das können andere besser. Und könnte ich da als Vorbild dienen, hätte ich längst ein paar einträgliche Kanäle auf "Du Tube, du!" laufen.\n[PREACHING MODE ON]Meine schlichte Erfahrung ist aber, dass das Richtige zu essen dabei hilft zu spüren, wann man genug gegessen hat. Industriell verarbeitete Lebensmittel hingegen sind nicht darauf optimiert, einen nachhaltig satt zu machen und mit dem Notwendigen zu versorgen, sondern einzig und allein darauf, die "Lust auf mehr" anzukurbeln und das mit dem billigstmöglichen Schrott, mit dem man hochwertige Zutaten strecken oder gar austauschen darf. [PREACHING MODE OFF]\n21.03.2021, 12:18 #239\nNaja, ich weiß es eigentlich auch besser, so wie wohl die meisten. Aber zwischen, es besser wissen und es auch besser machen gibts einen riesigen Unterschied.\nAber das soll nicht auch noch das Thema hier sein, das sprengt sonst den Rahmen.\nImmerhin bin ich von knapp 102 schon auf ca 98 kg seit ich laufe, und habe dazu noch schön muskulöse Beine bekommen, bin also auf nem guten Weg.\nFolgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Ric1988:\n21.03.2021, 15:17 #240\nÜber die Ernährung lässt sich trefflich diskutieren\nMan muss auch unterscheiden zwischen dem Blutzuckerspiegel und dem gespeicherten Muskelgykogen. Letzteres zu leeren dauert länger und dafür muss man schon eine ganze weile sehr wenig essen. Und die leere spürt man dann durch echte Kraftlosigkeit. Will sagen, man kann durchaus sehr lange auf nüchternen Magen laufen, denn das Muskelglykogen, in Verbindung mit den Fettreserven reicht ne ganze Weile. Wenn man nicht sprintet wie nur was. Früher dachte ich, ich kann auf nüchternen Magen Morgens nicht laufen, das fühlte sich ganz mies an und ich hatte Hunger! Nun, in den letzten Urlauben mit Familie bin ich grundsätzlich morgens vor dem Frühstück gelaufen, bis zu 20 km und der Körper hat schnell gelernt, dass das kein Problem sein muss.\nDagegen kann es schon unangenehm werden, wenn der Blutzucker sinkt und die Leber es nicht mehr oder schnell genug packt, dies auszugleichen. Das merkt das Hirn und sendet diverse Signale, dass es die Bewegung überhaupt nicht mag. Man kann sich beispielsweise bestens abschießen, indem man vor dem Laufen Flasche Cola trinkt. Der Blutzucker schießt hoch, das Insulin ebenfalls und wenn man dann läuft, kann das Insulin den Zucker zu weit absenken *uiuiui* Da wird einem echt flau Passiert mir hin und wieder, da ich mir meist keinen Kopp um die Ernährung mache. Futtere dann schon mal ein Stück Kuchen und dann passiert das schon malnach ein paar Kilometern, dass mir "anders" wird. Aber auch da hab ich gelernt, dass das nur Signale sind und das vergeht auch wieder und ich kann noch lange gut weiter laufen.\nAber nicht ohne Grund kam mein Hinweis, dass ich das für einen gesunden bzw. durchschnittlichen Stoffwechsel meine.\nAzeton-Geruch kenne ich beispielsweise von mir nicht. Und ich bin schon in Grenzbereiche meines Körpers vorgestoßen\n21.03.2021, 16:15 #241\nKam mir gestern auch so vor, als würde der Körper nach irgendetwas verlangen. Da kam dann so ein Hunger- und Durstgefühl. Der dritte Abschnitt war ja dann wieder ganz gut...kam mir vor als wäre da die Banane von vor dem Training im System angekommen.\n21.03.2021, 18:22 #242\nNachdem sein Ruf "Cola für alle und zwar sofort!" so krude ignoriert wurde, hat er sich halt erinnert, dass da noch irgendwo 'ne grüne Banane rumliegt. Dumm gelaufen.\n22.03.2021, 15:25 #243\nBin echt stolz auf die Distanz!\nDas Gefühl, ich könnte ewig so weiterlaufen, hatte ich aber zu keinem Zeitpunkt. Die Beine sind halt doch leicht müde. Aber trotzdem ging es immer weiter voran, und ab 7,5km war es dann ein stetiges auf und ab, aber alles im Rahmen.\nDas unangenehmste an dem Lauf war eigentlich der Zeitpunkt als ich gegangen bin ganz am Ende als hätte mir jemand Beton in die Beine gegossen. haha\nFreue mich jetzt dann doch auf die Entlastungswoche.\nPS: Ich glaube, ich bin noch nie in meinem Leben 90 Minuten durchgelaufen, geile Sache!\n22.03.2021, 17:22 #244\n12km - Töröööh!\nKlasse gemacht, super durchgezogen!\nKonkret gefordert hatte ich das ja nicht, aber meinen Wink mit dem Zaunpfahl hast du trotzdem verstanden.\nKannste auch sein! Beeindruckend finde ich die Gleichmäßigkeit, mit der du das durchziehst, auch wenn es anfängt, sich doof anzufühlen.\nWenn du in den nächsten Monaten dieselbe Strecke und noch etwas weiter in einem nur etwas schnelleren Tempo zu laufen lernst, wird sich das jedes Mal etwas runder und leichter anfühlen. Bist halt doch die zweite Hälfte mit 83% HFmax gelaufen. Gut ist aber, dass die HF da gegen Ende hin nicht durch die Decke ging, sondern ziemlich konstant blieb. Langer Rede kurzer Sinn - bleib dran, dann wird das noch viel geiler!\nDie hast du dir auch redlich verdient.\nAber über diese Entlastungswoche müssen wir reden. Es dürfte jetzt zwei, drei Tage dauern, bis du den Lauf weggesteckt hast. Und da du dich diese Woche sehr zurückhalten wirst, wirst du in der zweiten Wochenhälfte glauben, vor Kraft nicht mehr gehen zu können. Da ist es wichtig, dich wirklich zurückzuhalten. Groß ist die Versuchung (besonders bei den beiden kurzen Läufen während du auf Besuch bist), da vor lauter Übermut nochmal so richtig einen rauszuhauen. Das wäre ziemlich kontraproduktiv. Du musst jetzt dein Belastungsniveau kontinuierlich runterfahren, ohne einzuschlafen (8 Tage Vollpause wären nämlich ebenfalls Gift). Einfach nur locker rumdödeln und rechtzeitig aufhören, bevor es richtig geil wird.\nDie 15 km am Kanal sind natürlich nochmal eine andere Hausnummer, aber die wirst du sehr sicher schaffen, weil:\nIm Gegensatz zu heute bist du dann voll ausgeruht\nDu willst es unbedingt schaffen (und sicher auch irgendwo deinem Kumpel zeigen), also wird dein Kopf dir über die letzten 3 km auch noch hinweghelfen\nDa oben dürfte es, von 'ner Schleuse mal abgesehen, bretteben sein. (Wind wird es natürlich keinen geben *flööööt*)\nDu hast unterwegs Ablenkung\nEntscheidend wird aber sein, dein derzeitiges LaLa-Tempo zu treffen und von Beginn an einzuhalten, allen Versuchungen zum Trotz. Da sehe ich die einzige echte Gefahr. Aber mehr als warnen kann ich nicht.\nP.S.: Ist dir eigentlich klar, dass deine heutige Strecke Teil einer sehr traditionsreichen Marathonstrecke ("Rund um den Baldeneysee") ist? Das war jetzt aber kein Wink mit dem Zaunpfahl. Aber da wird im Oktober auch die einfache Seerunde von 18,6 km gelaufen.\nZuletzt überarbeitet von RunningPotatoe (22.03.2021 um 17:39 Uhr)\n22.03.2021, 18:01 #245\nBeeindruckend finde ich die Gleichmäßigkeit, mit der du das durchziehst, auch wenn es anfängt, sich doof anzufühlen.\nDas mit dem Baldeneysee wusste ich gar nicht. Ist aber auch super geeignet. Schön breite, gute Asphaltdecke auf der ganzen Runde. Behalte ich als Option mal im Hinterkopf\nHört sich ja echt vielversprechend an, was du sagst. Mit der neu gewonnenen Kondition laufen, und dazu noch leichte Beine!? Stell ich mir super vor. Aber danke für die Warnung, das dürfte dann ne Aufgabe werden, sich dennoch zurückzuhalten.\nDu musst jetzt dein Belastungsniveau kontinuierlich runterfahren, ohne einzuschlafen\nIch hatte mich schon gewundert, warum du für Mittwoch 7:00er Pace vorgeschlagen hast, weil es ja die Entlastungswoche sein soll. Aber jetzt wirds mir langsam klar.\nNoch eine Sache: Ich habe meiner Freundin heute den Auftrag erteilt, mich mal ein bisschen zu filmen beim Laufen. Einfach um mal zu sehen, ob der Laufstil auch von außen ok aussieht.\nEs sieht halt schon sehr bescheiden aus. Der Kniehub und das Heben der Hacke ist kaum vorhanden, und ich führe die Füße eher außen am Körper vorbei, als sie gerade nach vorne zu führen und die Knie einfach mehr zu heben. Außerdem stehen die Zehen recht weit nach außen, wenn ich mit dem Fuß aufkomme.\nSoll ich da schon mal versuchen dran zu arbeiten, oder ist das eher was für später? Für mich selber fühlt es sich ja ganz gut an.\nZuletzt überarbeitet von Ric1988 (22.03.2021 um 18:15 Uhr)\n22.03.2021, 18:50 #246\nBei einem "normalen" Trainingsplan mit dem Ziel "Strecke X in Pace Y" würde man in der Taperingwoche (so der übliche Ausdruck für das Runterfahren vor dem Wettkampf) durchaus das Zieltempo nochmal trainieren, wenn auch nur in sehr kleinen Dosen. Einfach, um dem Körper Erholung zu gewähren, ihm aber gleichzeitig zu signalisieren "Hey alter Kadaver, glaub nicht, dass das jetzt vorbei ist und du schon wieder Muskeln abbauen kannst, die du für überflüssig hältst - das wird alles noch gebraucht." Bei deinem Ziel 15 km auf Ankommen wäre das Zieltempo eigentlich dein LaLa-Tempo, aber das schien mir dann doch zu langweilig für eine ganze Woche. Die 7:00 sind also der Versuch, nochmal etwas Abwechslung reinzubringen, ohne aber an die Substanz zu gehen.\nHabe ich in meinem Plan eigentlich die Termine deiner "gesetzten" Läufe in Münster, an Kanal und Elbe richtig wiedergegeben? Abhängig davon und deinem heute erreichten Stand könnten wir die kommende Woche durchaus noch mal überprüfen.\nEs sieht halt schon sehr bescheiden aus. Der Kniehub und das Heben der Hacke ist kaum vorhanden, und ich führe die Füße eher außen am Körper vorbei, als sie gerade nach vorne zu führen und die Knie einfach mehr zu heben. Sieht ein wenig ulkig aus, vor allem im Vergleich zu den Läufern, die mir alle entgegenkommen.\nNein, diese Woche und auch die nächste machst du daran absolut gar nichts mehr - weil dir das für den Tag X mit Sicherheit gar nichts mehr bringt. Alles, was du da brauchst, hast du bereits abgeleistet mit Ausnahme der jetzt folgenden Regeneration. Und diese ist - das hast du sicher schonmal gelesen - zugleich auch eine Superkompensation, die dich stärker macht als du bisher warst.\nFür bessere Lauftechnik musst du Tempo trainieren, Tempo, Tempo und nochmal Tempo. Ich sag mal sowas wie 12 x 200m in knapp unter 4:00/km oder so. Wenn du das jetzt auch nur ansatzweise probieren würdest, könntest du dich ganz schnell richtig voll abschießen, ohne dass du die geringste Chance hättest, in dieser Woche deine Lauftechnik noch spürbar zu verbessern. Mindestens aber würdest du deine Superkompensation zerschießen.\nNochmal meine Empfehlung für die Zeit nach dem Kanallauf:\nerneut 1 Woche Erholung\nKonsolidierung des Erreichten und Fokussierung i.w. auf Grundlagenarbeit, dabei Reduktion deines Pensums auf etwa 80% der letzten beiden Wochen und der LaLas auf zunächst wieder 10 km, letzteres mit nur langsamer Steigerung (ca. 1 km pro Woche). An einem Tag die Woche kann gerne etwas Tempo gemacht werden, z.B. Steigerungsläufe und vorsichtiger Einstieg in besagte 200m-Läufe. Aber noch keine längeren Intervalle kloppen.\n6 bis 8 Wochen vor dem 10k Lauf im Juli mit einem entsprechenden Trainingsplan beginnen, vorausgesetzt du findest dann die Zeit, 4x die Woche zu trainieren.\nUm die Zielzeit für diesen Trainingsplan festzulegen, machst du eine Woche vor Beginn einen Testlauf (Wettkampf oder ähnlich voll gelaufen im Training) über z.B. 5 km.\nNach dem 10k Lauf musst du eine fast schon grundsätzliche Entscheidung treffen: Wenn du sofort auf den HM lossteuern willst, solltest du auch fokussiert darauf hin trainieren. Tempo auf kurzen Distanzen ist da nicht unbedingt sinnvoll. Oder (was ich eher empfehlen würde) du entscheidest dich, mal eine Weile richtig am Tempo zu arbeiten, also im Spätsommer/Herbst ausschließlich für kürzere Strecken zu trainieren. Die dadurch verbesserte Laufökonomie hilft dir dann beim nachfolgenden Training für die längeren Strecken - selbst bei den leichteren Brot-und-Butter-Läufen. Die Weltklasseleute entwickeln sich auch immer von den Mitteldistanzen zu den langen Kanten. Ich habe noch nie von einem gehört, der 20 Jahre lang ein Top-Marathoni war und der dann, nachdem der Zenit erreicht ist, plötzlich über 800 oder 1500 m die Rekorde abräumt.\nÜber allem steht aber die Frage, wieviel Zeit du wann in diesem Jahr in die Lauferei überhaupt investieren kannst und willst. Es bringt nichts, es übers Knie brechen zu wollen und dafür den Familienfrieden aufs Spiel zu setzen. Das kannst nur du mit deiner Partnerin entscheiden.\nZuletzt überarbeitet von RunningPotatoe (22.03.2021 um 19:01 Uhr)\n22.03.2021, 19:29 #247\nIch habe das Glück ne Partnerin zu haben, die hinter mir steht, wenn es um das Erreichen meiner Ziele geht oder Dinge, die mir gut tun. Bin da guter Dinge, dass zumindest ein Training 3,5 mal die Woche auch weiterhin möglich sein wird. Mehr wird denke ich schwer. Aber man wird sehen.\nDen Laufstil lasse ich dann mal so, wie er ist.\nDie Termine in deinem Plan passen so!\nJoa, nun steht der Lauf aber Corona-bedingt auf der Kippe. Dort gibt es nen Fall im Umfeld und es könnte sein, dass ich gar nicht hinfahren darf.\nJetzt muss erstmal getestet werden, und dann müssen wir weiter schauen.\n22.03.2021, 20:04 #248\nMit deinen 3,5mal die Woche habe ich etwas Kopfprobleme. Ich kann dir zwar mal 'nen Vorschlag machen, wie zwei solcher Wochen in der Grundlagenphase aussehen könnten. Die kannst du dann endlos wiederholen, mit sehr moderaten Steigerungen. Aus der täglichen Planerstellung aber möchte ich mich nach dem Kanallauf dann aber verabschieden.\nMit Trainingsplänen von der Stange wird's dann aber eng - alle Pläne, die ich kennen, arbeiten wochenweise, d.h. entweder 3x die Woche joggen mit dem Ziel 10k auf ankommen - das kann aber nun wirklich kein Ziel mehr für dich sein. Oder eben 4x die Woche. Steffny's 10k-Pläne haben den Vorteil, nur 6 Wochen (4x pro Woche) zu dauern, vielleicht kannst du darüber noch verhandeln.\nUps, dann pass bloß auf! Das letzte was du jetzt tun möchtest, ist wohl, anschließend deine Frau in ihrem Zustand anzustecken, oder?\nHeißt das, die ganze Reise würde ausfallen oder nur die Station Schleswig-Holstein? Hintergrund der Frage: Wenn alles ausfällt, hättest du verschiedene Optionen:\nVergiss den 15-km-Lauf und steige sofort um auf Grundlagentraining, so wie ich das oben für die Zeit nach dem Kanallauf empfohlen hatte (aber ohne die zweite Erholungswoche). Umso gründlicher könntest du den 10k Lauf im Juli vorbereiten (der aber auch noch nicht in trockenen Tüchern ist?). Die 15er Marke fällt dann halt ein paar Wochen später, z.B. Anfang Mai, ganz normal im Training. Aber sie fällt auf jeden Fall.\nWir machen einen neuen, sinnvollen Plan für das Erreichen der 15 km und du steigst erst danach um.\nFalls die magischen 15 km am 29.03. unverrückbar fest in deinem Kopf verdrahtet sind: zieh's durch am geplanten Termin, dann halt zu Hause und steige dann um, wie oben skizziert.\nIch würde im Falle des Falles Variante 1 empfehlen. Dann hätte der Ritt auf der Rasierklinge ein sofortiges Ende und dein Training würde auf eine gesündere Basis gestellt werden.\n22.03.2021, 21:02 #249\nAus der täglichen Planerstellung aber möchte ich mich nach dem Kanallauf dann aber verabschieden.\nIch hab gedacht, du begleitest mich jetzt bis zum ersten Marathon!\nKleiner Scherz, aber macht auf jeden Fall ne Menge Spaß mit dir.\nAlso wenn die Reise ausfällt, dann gibts auch kein Münster und keinen Elblauf. Dann würde ich einfach zu Hause bleiben. Und die 15 km an sich sind mir ehrlich gesagt auch nicht so wichtig. Am Anfang stand nur das Ziel, den Kanal zu "umrunden", die 15 km kamen dann eher daher, weil die Strecke nun mal so lang ist.\nIch bin ja gerne ein Träumer, aber dass ich nach 7 Wochen laufen einfach mal 12 km, respektive 90! Minuten durchjoggen kann, hätte ich nie für möglich gehalten! Alleine das ist schon sensationell für mich! Und das reicht mir dann auch.\nWenn SH ausfällt würde ich sofort ins Grundlagentraining bzw 10 km-Wettkampfvorbereitung übergehen.\nDen Wettkampf lasse ich mir dann aber nicht nehmen. Sollte er ausfallen, renne ich die 10 km alleine irgendwo auf Zeit!\nDie Reise nach SH wird sich wohl erst kurzfristig Ende der Woche endgültig entscheiden. Dann kann man ja weiter sehen.\n22.03.2021, 22:23 #250\nSolange ich dich nicht beim ersten Marathon begleiten muss...\nAber selbstverständlich wünsche ich dir, dass der Corona-Kelch an euch vorübergeht und du deine Kumpels wie geplant besuchen kannst.\nFür den Fall hätte ich sogar 'ne Idee, verrate ich aber noch nicht. Denn sicher wird der Wettkampf sowieso stattfinden, da wird euer Landesfürst für sorgen. "Laschet die Spiele beginnen!"\nLaufe seit >6 Monaten - Puls trotzdem viel zu hoch\nVon Dacoco im Forum Gesundheit & Medizin\nLetzter Beitrag: 10.11.2020, 18:05\nTrainingspuls zu hoch, was kann ich machen\nVon redbull-e30 im Forum Laufsport allgemein\nLetzter Beitrag: 10.12.2017, 21:03\nLetzter Beitrag: 16.10.2008, 08:47\nIrgendwann ist immer das erste Mal ....\nLetzter Beitrag: 16.04.2007, 09:14\nTrainingspuls ständig ziemlich hoch\nVon Sylvi67 im Forum Foren-Archiv\nLetzter Beitrag: 06.06.2005, 17:11


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Im weiteren Verlauf wäre es überaus ratsam, zunächst sich sogar ein Bild von den verschiedenen Produkten zu machen und dann erst einen graef allesschneider linkshänder Vergleich oder Test in Beschaffenheit eines Videos, oder ausführlichen Berichtes anzuschauen bzw. durchzulesen. Verständlicherweise trifft das nicht auf alles zu und manche Sachen kann man ungeachtet dessen ohne Umwege nach wenigen Sekunden erwerben und damit ungemein unvergleichlich Spaß haben, oder sich die Arbeit wesentlich vereinfachen.


CO2 - airliners.de\nBundesverband Erneuerbare Energie will "grünes" Kerosin bis 2035\nDer Bundesverband Erneuerbare Energie (BEE) fordert eine Verteuerung der Energiesteuer für den CO2-Ausstoß bis die Klimaschutzziele erreicht werden. Der Flugverkehr soll bis 2035 mit "grünem" Kerosin fliegen. Damit stellt sich der Verband gegen den Vorschlag der Bundesregierung.\nEine Maschine der Lufthansa-Tochter Swiss am Flughafen Genf. © AirTeamImages.com / TT\nMehrbelastung für Swiss durch CO2-Emissionshandel\nLesetipp Ab 2020 werden die Schweiz und die EU klimapolitisch enger zusammenarbeiten und die Systeme zum CO2-Emissionsrechtehandel zusammenbringen. 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Wie der Ausgleich beim Anbieter Myclimate funktioniert, der unter anderem mit Swiss und Lufthansa zusammenarbeitet, und welche Ausgleichsprojekte gefördert werden, erläutert die Neue Zürcher Zeitung.\nAirbus A330-Leitwerke von Swiss und Edelweiss © Swiss\nSwiss und Edelweiss bieten CO2-Kompensation im Buchungsprozess\nLesetipp Kunden von Swiss und ihrer Tochter Edelweiss können bald Kompensationen für den CO2-Ausstoß ihrer Reise bereits während der Buchung erwerben. Edelweiss führe die Neuerung im Juni ein, Swiss werde bis Ende des Jahres folgen, schreibt "Der Mobilitätsmanager".


Perl-Blog: FrOSCamp Zürich 2010\nFrOSCamp Zürich 2010\nAm Donnerstag 16.09.2010 bin ich in Richtung Zürich aufgebrochen, um am 1. FrOSCamp teilzunehmen. Im Vorfeld hatte ich nach Unterstützung aus der Schweizer Perl-Community gefragt. Leider war die Resonanz ziemlich niedrig. Einige, die sich bei mir gemeldet hatten, waren schon mit anderen Ständen auf dem FrOSCamp beschäftigt.\nDonnerstag abend bin ich dann am Zürcher Hauptbahnhof angekommen und habe den Weg zum Hotel angetreten. Irgendwo habe ich mich verlaufen, so dass ich in irgendwelchen Seitengassen gelandet bin, die nicht mehr auf meinem Plan aus Google Maps verzeichnet waren.\nMit rund 45 Minuten Verspätung war ich dann doch noch am Hotel. Dort habe ich mitgeteilt bekommen, dass ich "noch viel vor mir" hätte. Auf meinen verwunderten Blick teilte man mir mit, dass ich ein Versuchskaninchen wäre, weil mein Zimmer ganz neu renoviert wäre und ich dann doch bitte Feedback geben soll, wie ich das Zimmer finde - es hat sich gelohnt. Ich habe ein tolles Zimmer bekommen.\nAbends durfte ich dann das Zürcher Preisniveau bei Essen erfahren: Eine Portion gebratener Nudeln zum Mitnehmen für knapp 15 sFr (~11,40 EUR). Aber es war lecker. Im Bett habe ich dann meinen Vorträgen noch den letzten Schliff verpasst.\nAm nächsten Morgen bin ich dann relativ früh aufgestanden. Ich wusste noch nicht genau, wo der Veranstaltungsort (ETH Zürich) war und ich hatte mir vorgenommen, alles zu Fuß zu laufen. Mit dem ganzen Material für unseren Stand. Kurz vor acht Uhr war ich dort und habe mit dem Aufbau der Sachen begonnen.\nZiemlich früh kam dann auch Dirk von Ubuntu vorbei und hat mir einen Adapter für deutsche Stecker auf das schweizer System gebracht. Ich hatte erst wenige Tage vor der Reise realisiert, dass die Schweizer ein eigenes System haben. Aber immer wieder super, wenn man so hilfsbereite Leute kennt.\nKurz darauf kam auch Roman. Ein weiteres Gesicht, das ich zwar schon länger über das Internet kannte - und auch wohl schon auf YAPC::EUs gesehen hatte - aber hier erst wirklich kennenlernte. Roman hatte sich bereit erklärt, mir an den zwei Tagen am Stand zu helfen. Den Freitag musste er auch fast alleine am Stand verbringen, weil ich insgesamt 3 Vorträge gehalten habe.\nDie Vorträge sind ganz gut gelaufen. Meinen Perl::Critic-Vortrag sollte ich dringend mal überarbeiten. Der hätte wesentlich besser laufen können.\nMeine beiden anderen Vorträge:\nAm Nachbarstand war auch wieder PostgreSQL vertreten. Auch 'ads' war wieder mit von der Partie, so haben wir uns schon das x-te Mal in diesem Jahr auf einer Veranstaltung getroffen. Die PostgreSQL-Leute sind allesamt sehr nett.\nAbends war noch der Social Event des FrOSCamp, aber weder Roman noch ich haben daran teilgenommen. Wir waren beide zu K.O.\nAm nächsten Morgen ging es dann wieder um acht Uhr weiter. Heute stand für mich kein Vortrag an; ich konnte also die ganze Zeit am Stand sein.\nInsgesamt war das FrOSCamp noch relativ klein (von der Besucherzahl), aber trotzdem sehr gut. Ich hoffe, die Organisatoren machen das im nächsten Jahr wieder.\nWas ich auch extrem gut fand war, dass alle Vorträge aufgenommen wurden. Aber nicht mit Videokamera wie bei der YAPC::EU, sondern das VGA-Signal wurde direkt abgegriffen und die Tonspur wurde auch direkt aufgenommen. Ich hoffe, die Leute von der ETH Zürich stellen die Aufnahmen bald online.\nInsgesamt hatten wir interessante Gespräche, auch wenn wir nicht überlastet waren. An den zwei Tagen ist mehrmals angesprochen worden, dass ein aktives Zürich.pm gewünscht ist. Wäre toll, wenn ich im nächsten Jahr einfach zwei Tage früher kommen könnte und dann ein Zürich.pm-Treffen stattfindet ;-)\nGanz besonders möchte ich an dieser Stelle Roman danken, mit dem es richtig Spaß gemacht hat, den Stand zu betreiben und über alles mögliche zu reden!\nGepostet von ReneeB unter 5:21 PM\nLabels: FrOSCamp, Moose, Padre, Perl, Perl::Critic, Zürich\nMein Log::Log4perl-Vortrag auf der FrOSCon 2010


Acer Ultrabook Vergleich ⇛ aktuelle Testsieger aus dem Jahr 2020\nAcer Ultrabook Test, Vergleich und Bestseller 2020\nFinden sie die besten Acer Ultrabook auf Edel-Edition.de\nIm ersten Teil finden sie unsere Acer Ultrabook-Empfehlung . Darauf folgt ein wichtiger Ratgeber, dieser dient dazu dir allgemeine Fragen zu beantworten.\nWas muss man beim Kauf von Acer Ultrabook beachten?\nWas sind die besten Acer Ultrabook?\nInformationen zu Acer Ultrabook\nFazit Acer Ultrabook\nAcer Swift 3 (SF314-57G-50ZR) Ultrabook / Laptop 14 Zoll Windows 10 Home - FHD IPS Display, Intel Core i5-1035G1, 8 GB LPDDR4 RAM, 512 GB M.2 PCIe SSD, NVIDIA GeForce MX350 - 2 GB GDDR5\nPROZESSOR: Intel Core i5-1035G1 (1,0 GHz mit bis zu 3,6 GHz Turbo-Boost) GRAFIKKARTE: NVIDIA GeForce MX350 - 2 GB GDDR5 VRAM TASTATUR: beleuchtet, Qwertz Layout\nAKKU: Bis zu 10 Stunden (basierend auf MobileMark 2014 Test) / 4 Zellen ANSCHLÜSSE: 1xHDMI, Thunderbolt 3 (über USB Type-C Anschluss), 1xUSB 3.1 (Type-C Gen. 1), 1xUSB 3.0 (mit Power-Off USB Charging), 1xUSB 2.0, 1xAudio Anschluss, KABELLOS: WLAN, Bluetooth 4.2\nBei Amazon anschauen*1.079,99 €\nBevor sie beim richtigen Angebot zuschlagen, sollten sie die Bewertungen der Produkte genau durchstöbern. Da wir als Partner von Amazon fungieren bewerben wir ausschließlich Produkte von Amazon. Wir nutzen die große Auswahl um ihnen eine gute Entscheidung zu erleichtern. Natürlich können sie auch noch andere Shops aufsuchen um einen perfekten Acer Ultrabook-Vergleich zu haben. Unsere Erfahrung bestätigt aber, dass sie bei Amazon bestmöglichen Support und auch die größte Auswahl an Produkten bekommen.\nWichtig bei dem Kauf von Acer Ultrabook:\nAchte auf bereits vorhandene Bewertungen von verifizierten Verkäufern. Eine 5 Sterne Bewertung kann genauso "schlecht" sein wie eine ein Stern Bewertung. Viele Verkäufer animieren mit vergünstigten Produkten oder sogar kostenlosen Produkten zum abgeben einer sehr guten Bewertung. Für Acer Ultrabook konnten wir dies bereits vermehrt feststellen. Zu erkennen sind diese Bewertungen an einer Menge Text und selbst erstellten Produktbilder innerhalb der Bewertung. Sei auf der Hut und lese auch die Bewertungen mit 2,3 und 4 Sternen.\nUm sich beim Kauf von Acer Ultrabook im Nachhinein nicht zu ärgern, bieten gibt es hier ein paar wichtige Informationen.\nGenerell muss man vor dem Kauf von Acer Ultrabook überlegen, für welchen Zweck man die Acer Ultrabook kauft. Eine Vorüberlegung schadet nie. Des weiteren sollte man sich überlegen ob man günstige Acer Ultrabook oder teure Acer Ultrabook kaufen möchte. Generell empfiehlt sich natürlich auf das Preis-Leistungs Verhältnis zu achten, welches sich an den Amazon-Bewertungen wiederspiegelt. Bei anderen Fragen wenden sie sich einfach an uns.\n14\_"Laptops Sleeve Schutzhülle Laptop Tasche Tragetasche mit Zubehörtasche für 14\_" Macbook Air/Pro Retina/Ultrabook/Netbook/Tablet/Laptop/Lenovo/Acer/Asus/HP 14\_" Laptops\n15,6 Zoll Laptop Tasche Sleeve Hülle Ultrabook Notebook 15.6 \_" Filztasche Schutzhülle 15\_" für Acer Aspire, Asus, Hewlett-Packard HP, MSI, Medion, Lenovo Microsoft mit Leder-Applikationen (Rot meliert)