Nachhilfe Usedom - Deutsch, Englisch, Mathe und Co.\n✅ Online-Nachhilfe in Usedom verfügbar!\nDeutsch, Mathematik, Englisch, Biologie, Chemie, Physik, Politik, Geschichte, Erdkunde, Sachunterricht, Französisch, Spanisch und Latein Nachhilfe in Usedom\nMache Dir ein Bild von uns! – Nachhilfe Usedom\nKostenfreie Nachhilfe in Usedom\nViele Schüler in Usedom haben beim Lernen für das Fach Mathematik Schwierigkeiten. Das Fach Mathematik wird in der Schule sehr abstrakt unterrichtet. Deshalb treten häufig Probleme bei der Lösung der Schulaufgaben auf.\nWir bieten für jede Klasse und Schulform in Usedom Nachhilfeunterricht im Fach Mathematik. Dabei orientieren wir uns an dem Lehrplan der jeweiligen Schulen in Usedom. Wir lernen gemeinsam mit dem Schüler die schwierigen Inhalte. Unsere Gruppen bestehen aus zwei Schülern und einem Nachhilfelehrer. Bei uns finden die Schüler immer die richtigen Nachhilfelehrer in Usedom für Prüfungen.\nJetzt Mathematik Nachhilfe in Usedom buchen!\nIm Fach Deutsch arbeiten wir mit den Schülern am mündlichen und schriftlichen Ausdrucksvermögen. Die deutsche Grammatik und die Regeln der Rechtschreibung werden bei uns ebenfalls behandelt. Für höhere Klassenstufen in Usedom bieten wir Hilfe bei Themen wie die Analyse von Texten, Literatur und Epochen.\nSie wünschen sich Beratung zum Schulfach Deutsch in Usedom? Kontaktieren Sie uns noch heute.\nJetzt Deutsch Nachhilfe Usedom buchen!\nEnglisch ist ein sehr interessantes Schulfach. Im Unterricht werden neben Vokabeln und Grammatik auch die englische Kultur behandelt. Für diese Themen und Inhalte bieten wir die Englisch Nachhilfe in Usedom.\nWir bieten die Englisch Nachhilfe in Kleingruppen und als Einzelunterricht. Es werden Schüler aus allen Schulformen und Klassenstufen in Usedom unterstützt.\nGerne können Sie kostenlos 90 Minuten Nachhilfe für das Fach Englisch in Usedom buchen.\nJetzt Englisch Nachhilfe Usedom buchen!\nObwohl Physik nicht zu den wichtigsten Hauptfächern gehört, legen viele Ausbildungsbetriebe in Usedom einen großen Wert auf gute Noten in diesem Fach. Das liegt auch daran, weil es in der Physik um technische Dinge geht. Jeder Schüler aus Usedom, der später einen technischen Beruf erlernen möchte, sollte daher auch gute Leistungen erbringen.\nManchmal ist der Physikunterricht in der Schule aber etwas umständlich gestaltet. Nicht alle Schulen in Usedom sind gut ausgestattet, sodass die Schüler ein gelungenes Lernergebnis erzielen können. Deshalb bieten wir einen umfangreichen Nachhilfeunterricht für das Fach Physik an.\nUnsere Nachhilfelehrer aus Usedom unterrichten das Fach Physik genau nach dem Lehrplan der Schule. Jede Nachhilfekraft von uns unterrichtet Ihr Kind umfassend und zielgerichtet. Auf diese Weise verlieren die Schüler niemals den Anschluss an den Physik Unterricht.\nJetzt Physik Nachhilfe Usedom buchen!\nEin großes Problem beim Chemieunterricht in den Schulen in Usedom ist, dass der Unterricht immer auf die vorhandenen Kenntnisse aufbaut. Das bedeutet, werden einige Grundlagen von einem Schüler nicht sofort richtig verstanden, dann versteht er schon bald gar nichts mehr. Damit es niemals so weit kommt, bieten wir die Chemie Nachhilfe an.\nWir bieten Ihnen Nachhilfeunterricht in Chemie für sämtliche Jahrgangsstufen in Usedom an. Zahlreiche Lehrkräfte aus Usedom sind für uns tätig, die sich bestens mit der Materie auskennen. Daher können sie auch komplizierte Zusammenhänge in leicht verständlicher Form erklären.\nJetzt Chemie Nachhilfe Usedom buchen!\nEin sehr umfangreiches Schulfach ist Biologie. Hier geht es um Pflanzen, Tiere und den Zusammenhang aller Lebewesen. Aber auch um den Aufbau von Zellen und Organismen aller Art. Daher wird in den Schulen in Usedom ein sehr umfangreicher Lehrstoff vermittelt. Es geht natürlich auch darum, den Schülern die Komplexität aller Lebewesen näher zu bringen. Da es in der Flora und Fauna unzählige Lebensformen gibt, muss ein schnelles Lerntempo vorgegeben werden, um den ganzen Stoff unterrichten zu können. Deshalb bleiben viele Schüler aus Usedom beim Lernen auf der Strecke.\nWir arbeiten mit Nachhilfekräften aus Usedom, die sich nicht nur bestens mit biologischen Dingen auskennen, sondern auch zeitnah erkennen, wo die Defizite unserer Schüler liegen.\nJetzt Biologie Nachhilfe Usedom buchen!\nViele Betriebe aus Usedom erwarten auch, dass die Bewerber zumindest Grundkenntnisse in Französisch haben. Deshalb ist es auch wichtig, dass die Schüler im Fach Französisch immer gut mithalten können.\nUnsere Französisch Nachhilfelehrer aus Usedom helfen Ihrem Kind gerne. Daher gestalten sie die Nachhilfe auch immer so, dass die Schüler gute Lernerfolge erzielen.\nJetzt Französisch Nachhilfe Usedom buchen!\nIn zahlreichen Schulen wird auch Spanisch als zusätzliche Fremdsprache angeboten. Doch auch beim Erlernen dieser Sprache treten hin und wieder Schwierigkeiten bei einigen Schülern auf. Deshalb bieten wir in unserem Nachhilfeunterricht in Usedom auch Unterstützung in Spanisch an. Mehrere Lehrer aus Usedom, die für uns tätig sind, unterrichten diese Sprache mit großer Leidenschaft. Falls auch Ihr Kind damit Schwierigkeiten hat, dem Unterricht in der Schule zu folgen, können Sie sich jederzeit an uns wenden. Selbstverständlich kann der Schüler uns gerne mitteilen, was ihm am meisten Probleme bereitet. Dann wird dieses verstärkt durchgearbeitet.\nGute Kenntnisse in Spanisch können im späteren Berufsleben so einige Türen öffnen. Es gibt hierzulande nicht sehr viele Menschen, die gute Spanischkenntnisse haben. In vielen Firmen aus Usedom ist die Nachfrage nach Menschen mit Kenntnissen in dieser Fremdsprache hoch. Daher sollte sich jeder Schüler doch intensiver damit befassen.\nJetzt Spanisch Nachhilfe Usedom buchen!\nAn vielen Gymnasien in Usedom können die Schüler zwischen Latein und Französisch wählen. Für jeden, der später im Bereich der Forschung arbeiten möchte, oder einen rein akademischen Beruf ausüben möchte, ist Latein die bessere Wahl. Diese Sprache ist jedoch sehr umfangreich und vor allem schwer zu erlernen. Deshalb tun sich viele Schüler auch schwer damit. Das führt nicht selten dazu, dass der Anschluss am Unterrichtsstoff verloren geht. Ist einmal der Anschluss verpasst, dann kann es schwer sein, ihn wieder aufzuholen. Doch dafür haben Sie uns. Wir bieten Ihnen in Usedom Latein Nachhilfeunterricht an.\nAufgrund der Erfahrung, die unsere Nachhilfelehrer aus Usedom mitbringen, wissen sie ganz genau, welche Themen den meisten Schülern Schwierigkeiten bereiten. Diese werden dann auf Wunsch auch ausgiebig behandelt.\nJetzt Latein Nachhilfe Usedom buchen!\n✓ Welche Vorteile hat die Nachhilfe in Usedom für mich?\nDie Nachhilfeangebote in der Schule oder von vielen Nachhilfeinstituten in Usedom haben nicht immer die passenden Lehrkräfte.\nDie Vorteile unserer Nachhilfe in Usedom liegen in der individuellen und flexiblen Gestaltungsmöglichkeiten. So können die Schüler jeder Zeit die Nachhilfekraft wechseln oder für jedes Fach immer den passenden Nachhilfelehrer auswählen.\n✓ Warum sollte ich Nachhilfe in Usedom nehmen?\n✓ Wie viele Lehrer stehen in Usedom und Umgebung zur Verfügung?\nIn Usedom und Umgebung kooperieren wir mit 15 Nachhilfelehrern.\n✓ Was kostet Nachhilfe in Usedom?\nEine Nachhilfestunde in Usedom kostet durchschnittlich 16,99 EUR. Die Preise können je nach Klassenstufe und Unterrichtsfach variieren.\n✓ Was sind die Qualitätsmerkmale für gute Nachhilfelehrer/innen in Usedom?\n✓ Bei wem stelle ich in Usedom einen Antrag auf kostenlose Nachhilfe?\nSobald Ihnen die Formulare (Hauptantrag + schulische Bestätigung) und Ihr aktueller Leistungsbescheid vorliegen, können Sie diese bei Ihrem zuständigen Team für Bildung und Teilhabe in Usedom einreichen.\n✓ Wie lang ist die Bearbeitungsdauer für kostenlose Nachhilfe in Usedom?\nDie Dauer der Bearbeitung hängt in erster Linie von der Auslastung des BuT-Teams in Usedom ab. Im Durchschnitt liegt die Bearbeitungsdauer bei ca. 7 Werktagen.\n✓ Kann ich in Usedom während der Bearbeitung meines Antrages mit der kostenlosen Nachhilfe beginnen?\n✓ Wie viele Unterrichtseinheiten werden in Usedom bei kostenloser Nachhilfe genehmigt?\n✓ Welche Fächer werden bei kostenloser Nachhilfe in Usedom abgedeckt?\n✓ Wie kann ich Nachhilfelehrer in Usedom werden?


Die Einsätze erfolgen nach Absprache, im Vertretungsfall Mo - Fr, ca. 4 - 5 Stunden täglich, vor- oder nachmittags zwischen 08.00 - 17.00 Uhr. Bei Urlaubsvertretungen kann der Einsatz 1-2 Wochen durchgängig sein, bei sonstigen Vertretungen auch mal nur einzelne, halbe Tage.\n- Kompetente, freundliche Annahme und Weiterleitung eingehender Anrufe (dt./engl.)\nWenn Sie sich mit den o. g. Voraussetzungen identifizieren können, gern mal interessante, internationale Wirtschaftsunternehmen beschnuppern möchten und auf der Suche nach einem langfristigen Nebenjob mit übertariflicher Bezahlung sind, dann sind Sie bei uns richtig. Bitte senden Sie uns Ihre aussagekräftigen Bewerbungsunterlagen (inkl. aktuellem Bewerbungsfoto) per E-Mail zu.


HSV Fridingen e.V. - 2022\n9. April - Obedience-Turnier in Welschingen\nDie Turniersaison in diesem Jahr sollte in Welschingen für uns starten. Wir sind eine kleine Gruppe Obedience interessierter Leute im HSV Fridingen. Einzelne Mitglieder sind schon mal die eine oder andere Obedience Prüfung gelaufen, allerdings haben nicht alle Teams die doch sehr schwierige Corona Zeit überdauert, andere sind noch nicht so weit. So fuhren wir mit 2 Teams - guter Dinge, dass es dieses Jahr richtig los gehen kann - am frühen Samstagmorgen nach Welschingen.\nDort erfuhren wir, dass der Ablauf an diesem Tag wie folgt geplant sei:\nZuerst waren die Gruppenübungen für alle Klassen nacheinander durchzuführen, bevor es dann, angefangen bei den Beginnern, zu den Einzelübungen für jedes Team kam.\nSarah und Inuk bestritten ihr allererstes Obedience Turnier – und entsprechend aufgeregt waren beide. Die Gruppenübung bei den Beginnern lief auch ganz gut – nur bei der Ablage wollte Inuk nicht allein auf einem fremden Platz zwischen fremden Hunden liegen bleiben. Die anderen beiden Übungen liefen aber ganz ordentlich und Sarah konnte mit Inuk hier punkten.\nIris und Izzy durften das erste Mal in der Klasse 1 starten. Hier ist die Gruppenübung wieder bzw. noch sehr übersichtlich und Izzy meisterte die eine Minute Sitzen ohne Probleme.\nDann ging es in die Einzelübungen Beginner. Sarah bereitete Inuk vor und betrat dann den Ring. Die Freifolge war gut, obwohl er zuvor bei der Gruppe auf dem Platz geschnüffelt hatte, war er jetzt doch gut bei der Sache. Kurz war er mal abgelenkt, war dann aber gleich wieder da. Er hatte danach nur noch beim Schicken in ein Quadrat Probleme, alles andere lief doch sehr gut, obwohl Sarah etwas skeptisch gewesen war. Im Ergebnis reichte es leider ganz knapp nicht für ein Bestehen – aber insgesamt war es eine gute Leistung der Beiden. Die Prüfung hat ihnen die Schwachstellen aufgezeigt, an denen man noch arbeiten muss – deshalb ist es auch wichtig, sich auf Turniere zu trauen: "Nur wenn man weiß, wo es unter Turnierbedingungen hakt, kann man gezielt daran arbeiten."\nFür Izzy und Iris war es der erste Start in Klasse 1. Auch in den Einzelübungen lief (fast) alles nach Plan. Es gab einen kleinen Patzer bei der Position aus der Bewegung – da verstand Izzy wohl „steh“ statt „sitz“, aber damit konnten die beiden leben, da alle anderen Übungen im V-Bereich (=Bewertung: Vorzüglich) waren. Insgesamt landeten die beiden bei 294,5 Punkten (von 320), einem „V“. Damit war die Prüfung Klasse 1 bestanden und beim nächsten Turnier bereits ein Start in der nächsthöheren Klasse 2 möglich. Da in der Klasse 2 aber viele Änderungen und Schwierigkeiten dazu kommen, ist da noch einiges zu üben, bevor es tatsächlich soweit ist.\n24. April - Turnier des VDH Friedrichshafen\nZum ersten Turnier dieses Jahres lud der VdH Friedrichshafen ein. Angeboten wurden der Geländelauf 2.000 Meter und 5.000 Meter, Vierkampf 1-3, Dreikampf 1-3, Hindernislauf, CSC und Shorty.\nBei diesem Turnier war der HSV Fridingen mit 5 Startern vertreten. Jasmin Nothdurft und ihr Wäller Ares haben den 2km Geländelauf in 8 Minuten 12 Sekunden absolviert und sind damit auf dem 1. Platz gelandet.\nIm Vierkampf 1 sind Mareike Kircher mit Boxerhündin Lady und Matthias Peter mit seinem Mischling Bennet angetreten. Mareike erreichte mit Lady 231 und Matthias mit Bennet 265 Punkte im Gesamtergebnis und holte sich damit gleichzeitig die erste Qualifikation zum Aufstieg in den VK2.\nDem Vierkampf 2 stellte sich Armin Joswig mit seiner Mischlingshündin Abi und beide erkämpften sich 254 Punkte. Damit hat sich Armin die erste Qualifikation zum Aufstieg in den VK3 geholt.\nRespektable 271 Punkte und somit den Tagessieg strichen sich Beatrix Herr mit ihrer Mischlingshündin Maila im Vierkampf 3 ein.\nIm VK 2 hatte auch Jasmin Nothdurft mit Ares gemeldet. Das Team zeigte eine gute Unterordnung.\nMit sehr gut in der Freifolge, vorzüglich in der Sitzübung und einem gut in der Platzübung wollte Ares beim steh leider nicht stehen bleiben sondern lief nach und setzte sich dann. Sie bekam gesamt in der UO 52 Punkte.\nIn den Laufdisziplinen gelang dem Team bis auf einen Fehler im Slalom fehlerfreie Läufe. Mit 231 Punkten schafften sie den 2. Platz.\nZum Schluss liefen Mareike Kircher mit Lady und Armin Joswig mit Abi noch einen Shorty gegen Christiane Schoofs mit Chantero und Jutta Engelking mit Charly vom VdH Friedrichshafen und landeten mit einer Gesamtlaufzeit von 34,66sek auf dem 1.Platz.\nHerzlichen Glückwunsch unseren Sportlern, deren Hunden und unserem Shorty Team!\nNicht zuletzt möchten wir dem VdH Friedrichshafen für die hervorragend organisierte Ausrichtung dieses Turniers danken, es hat allen Beteiligten großen Spaß gemacht und ein dickes Dankeschön an dieser Stelle auch noch für den Leistungsrichter Uwe Reitler.\n30.April - Arbeitsdienst\nZur großen Überraschung der Vereinsleitung hatten sich nach Aufrufen in den verschiedenen WhatsApp Gruppen bis zu 88 helfende Hände zum Arbeitsdienst auf dem Hundesportgelände eingefunden.\nAuch Uwe musste anerkennen dass WhatsApp Gruppen manchmal ihren Vorteil haben. Nach einem kleinen Willkommensgruß mit Kaffee und Snack ging es um 9.00 Uhr dann mit Arbeitshandschuhen, Schubkarren und allerlei Werkzeug an die vielfältigen Aufgaben die es an diesem Tag zu bewältigen gab.\nAm Vereinsheim hatten alle fleißigen Helfer jederzeit die Möglichkeit sich mit Getränken zu versorgen.\nDie Sitzbank an der Bära am hinteren Ende des Geländes bekam einen ebenen Untergrund, aus Betonplatten. Die U-Steine mit Holzauflage laden nun wieder zum verweilen beim Rundgang, um das Gelände, ein.\nDie Blumenbeete, vor der Terrasse am Vereinsheim, erhielten ihren Frühjahrsputz. Allerlei nicht erwünschten Gewächse und vertrockneten Pflanzen wurden entfernt und die Tropfkante aus Bärasteinen konnte wieder hergestellt werden. Nun hoffen wir wieder auf eine bunte Blütenpracht. An der Kante der U–Steine konnte der Graßaufwuchs großzügig abgegraben und mit Schotter wieder aufgefüllt werden. So sieht es nun schon viel besser aus.\nDer Plattenbelag um die Feuerstelle befreite sich auch nicht allein vom Aufwuchs zwischen den Fugen und unter den Sitzbänken. Auch am Rand verschwand das Grass.\nDie Rückwand, bei den Toiletten des Vereinsheimes, erhielt eine vollständige Isolierung. Dies geschah um künftig Frostschäden zu verhindern, so dass in den kalten Jahreszeiten der Toilettengang uneingeschränkt möglich ist.\nBeim Zugang zum Übungsplatz hatten einige Steine ihre Standsicherheit eingebüßt. Freigelegt und neu mit Bärakies hinterfüllt sowie wieder aufgeschichtet wird es nun wieder einige Jahre halten.\nIm gleichen Bereich erhielten die Fußabstreifgitter eine Säuberung.\nDie aufwändigste und anstrengendste Arbeit war jedoch entlang dem Zaunes des Übungsplatzes um den oberen Teil der Maulwurfsperre freizulegen und mit Schotter wieder aufzufüllen.\nDiese Arbeit war dringend notwendig um das zuwandern des Maulwurfs zu erschweren oder gar zu verhindern. Für diese Arbeit waren gleich vier Gruppen eingeteilt.\nDas hier auch unsere weiblichen Mitglieder kräftig mit Hand anlegen konnte hat auch die männlichen Arbeiter überzeugen. Die waren da nämlich deutlich in der Unterzahl.\nAbfuhr des ausgegrabenen Materials und Lieferung es Schotters teilten sich die Geschlechter dann wieder. So mancher Schweißtropfen ist da geflossen und musste mit Getränken beim Vereinsheim ausgeglichen werden.\nDie Kante um den Welpenplatz erhielt ebenfalls eine neue Schotterlage, deren Herstellung genauso viel Einsatz erforderte wie die Vorangegangene. Der Laufstreifen mit verschiedenem Untergrund hat jetzt auch keine Pflanzen in den Zwischenräumen mehr.\nDie grünen THS - Durchsprünge erhielten eine Sanierung mit Holzkitt, Schleifpapier und neuer Farbe. Sie hatten in den letzten Jahren deutlich unter den Wettereinflüssen gelitten.\nNun steht einem Einsatz beim Turnier im Juli nichts im Wege. Die Hindernissbahn erhielt die Markierungshilfen, damit nicht bei jedem Aufbau das Maßband in Anspruch genommen werden muss. Davor noch schnell den Rasen gemäht um das setzten der Markierungen zu erleichtern und am Mittag nach dem Arbeitsdienst das Training zu erleichtern.\nNach dem Motto: wer arbeitet kann auch trainieren.\nEin kleiner Regenschauer wurde gleich ins positive umgewandelt und zur Mittagspause genutzt. Mit Bauernbratwurst und Wienerle aus dem Wasserbad gestärkt ging es auch bald wieder weiter. Auch lecker Kuchen war im Angebot. Bis alle Streifen am Zaun entlang mit Schotter gefüllt waren verging noch einige Zeit. Nun ging der Arbeitsdienst fast nahtlos ins Hundetraining über.\nDie Vereinsleitung möchte sich ganz herzlich bei allen Helfern für ihren großartigen Einsatz bedanken. Denn nur so kann auch auf einem schönen Gelände ein geordnetes Training und sachkundige Ausbildung der Hunde – Mensch Teams erfolgen. Unser Vereinsgelände soll auch ein Platz des Wohlfühlens sein.\nMit folgenden Worten möchte ich den Bericht nun abschließen:\nWie das Vereinsgelände so auch die Ausbildung.\n14. & 15. Mai - Turnier des VdH Metzingen\nDer 2. Einsatz der Fridinger Hundesportler in diesem Jahr erfolgte beim VdH Metzingen am 14. und 15. Mai 2022. Nach den schon guten Ergebnissen in Friedrichshafen war nochmal ein Leistungsanstieg zu verzeichnen.\nAm Samstag wollte Armin Joswig mit Abi den VK 2 hinter sich lassen und den Aufstieg in den VK 3 bewältigen. Voraussetzung hierfür ist eine Mindestpunktzahl in der UO von 48 Punkten. Trainer Uwe Reitler ahnte von außen das es knapp werden könnte. Abi zeigte alle Übungsteile ohne große Fehler. Jedoch in der Freifolge waren größere Abweichungen und Nachhängen zu beobachten. Leistungsrichter Hils bewertete die Vorführung mit 52 Punkten. In den Laufdisziplinen war Abi nur an der letzten Hürde im Hürdenlauf etwas voraus was dem Team die einzigen 2 Fehler einbrachte. Die Zeiten im Hürdenlauf 12,71 im Slalom 15.90 und 16.01 und der Hindernisbahn 11.73 sowie 11.89 brachten ein Ergebnis von 262 Punkten. Mit dieser Punktzahl durfte sich Armin mit Abi aus dem Vierkampf 2 verabschieden und in Zukunft im VK 3 beweisen. In seiner Aktivenklasse bedeutete das den 1. Platz. Zudem reichte es für die Startberechtigung bei den Verbandsmeisterschaften im Juli in Mühlacker.\nIn ihrem zweiten Vierkampf 3 in ihrer Kariere wollte Beatrix Herr mit Maila das hohe Ziel die Qualifikation für die Verbandsmeisterschaften erreichen. In der Unterordnung war ihr die Nervosität anzumerken. Zum Erstaunen von Uwe zeigte das Team in der Freifolge ein zweites mal den Laufschritt. Ansonsten waren keine weiteren größeren Patzer zu erkennen. Sitz, Platz und Steh erfolgte in sehr schöner Ausführung. Ihre Vorführung wurde mit 53 Punkten von 60 möglichen bewertet. Das die beiden sehr schnell laufen können ist ja bekannt. Mit Sprinterqualitäten von Zeiten im Hürdenlauf 15,40, Slalom 16.99 und 16.88 und der Hindernisbahn 11.86 und 12.01 in ihrer Aktivenklasse können andere nur träumen. Mit einer Gesamtzahl von 270 Punkten war die Qualifikation für die swhv Meisterschaften geschafft. Und ein weiterer 1. Platz in ihrer Karriere.\nAm Sonntag waren für die Fridinger im Dreikampf Mathias Peter mit Bennet im Einsatz. Im Dreikampf werden die 3 Laufdisziplinen ausgeführt. Ziel sind fehlerfrei Läufe in schnellen Zeiten. Beide Kriterien erfüllte das Team mit 11.50 im Hürdenlauf, 11,86 und 11.76 im Slalom sowie 11.40 und 11.71 auf der Hindernisbahn. Auch hier der 1. Platz für das Team.\nAls Gaststarterin in unserem Team konnten wir erstmalig Lilien Hauser mit Pheline begrüßen. Ihr allererster Start bei Wettkämpfen war gleich sehr erfolgreich. Trainingsfleiß wird ja auch belohnt. Ihre Laufzeiten mit 11.25 im Hürdenlauf, 13.69 und 12.84 im Slalom sowie 11.72 und 11.27 auf der Hindernisbahn waren schon die 1. Quali für den Aufstieg in den Dreikampf 2 und der 1. Platz bei diesem Turnier. Nach bestandener Begleithundeprüfung im Juni werden wir Lilien mit Pheline sicher im Vierkampf wieder sehen.\nJasmin Nothdurft mit Ares wollte im Geländelauf an den Start gehen.\nLeider zog sich Ares bei den Startvorbereitungen eine Verletzung durch einen anderen Hund zu. Das Team musste dann leider den Start zurückziehen. Ares zeigte bei diesem Vorfall kein schuldhaftes Verhalten. Wir wünschen ihm gute Besserung und hoffen auf einen Start bei den Kreisgruppenmeisterschaften im Juni in Spaichingen.\nWir werden weiter fleißig jeden Mittwoch ab 18.00 Uhr und Samstag ab 15.30 Uhr trainieren um die nun höheren Erwartungen auch in Zukunft zu erfüllen. Allen Sportler möchte ich nochmal zu ihren großen Erfolgen recht herzlich gratulieren\nQuälix Uwe Reitler\n5. Juni - Turnierhundsportmeisterschaft der KG 12\nDie THS Meisterschaften der Kreisgruppe 12 waren der 2. Prüfstein für die Fridinger Hundesportler vor der südwestdeutschen Hundesportmeisterschaften in diesem Jahr. Mit gleich 3 ersten Plätzen in den Einzeldisziplinen und der erste Platz für die Fridinger Mannschaft um CSC wurden die Erwartungen doch deutlich übertroffen.\nJasmin Nothdurft mit Ares ging im Stadtwald von Spaichingen auf die 2000 Meter lange Geländelaufstrecke. Die erste Hälfte noch stetig ansteigend dann leicht abfallend lief das Team nach 8.39 Minuten ins Ziel. Durch eine vorangegangene Verletzung von Ares konnte noch nicht die volle Laufleistung abgerufen werden. Mit dieser Zeit wurde Jasmin mit Ares Kreisgruppenmeisterin.\nNach dem Geländelauf wurde es ernst für unsere Vierkämpfer. Als erstes durfte Mareike Kircher im Vierkampf 1 mit Lady auf den Platz. Leider konnte sie in der Unterordnung ihre Heimstärke auf fremden Gelände nicht abrufen. Etwas enttäuscht ging sie danach in die Laufwettbewerbe. Hier war dann alles wieder in bester Ordnung. Lady hat nur einmal ein Gerät ausgelassen, ansonsten waren alle anderen Läufe fehlerfrei.\nNachdem Mathias Peter mit Bennet leider wegen Verletzung absagen musste, waren Beatrix Herr mit Maila und Armin Joswig mit Abi im Vierkampf 3 gemeldet. Für Armin Joswig mit Abi war es der erste Vierkampf 3. Im Gehorsam erreichten Sie mit 45 Punkten die Wertung befriedigend. Eine kleine Korrektur im Hürdenlauf um Fehlerpunkte zu vermeiden war noch erforderlich. So konnte das Team den Hürdenlauf, Slalom und die Hindernisbahn fehlerfrei bewältigen. Mit 246 Punkten wurde Armin mit Abi dann auch Kreismeister.\nBei den Damen zeigte Beatrix Herr mit Maila eine sehr gute Unterordnung. Kleine Fehler sorgten nur für geringen Abzug und mit 55 Punkten von 60 möglichen gingen dann beide zu den Sprintdisziplinen. Nicht mit voller Laufleistung, bedingt durch die etwas holprigen Platzverhältnisse, wurden alle Durchgänge erwartungsgemäß fehlerfrei absolviert. Stolze 264 brachten Beatrix mit Maile auf den ersten Platz zum Kreismeistertitel.\nIm Dreikampf 1 hatten Tanja Huber mit Tom und Nadine Dufner mit Tilly gemeldet. Tom zeigte sich an diesem Tag in guter Form und schaffte alle Laufdisziplinen ohne einen einzigen Fehler. Sie konnten sich dadurch vor ihrer Vereinskollegin Nadine platzieren. Nadine und Tilly konnten auf der Hindernisbahn leider nicht fehlerfrei bleiben. Hürdenlauf und Slalom war aber auch bei ihnen ohne Beanstandung. Sie schafften dadurch auch den 2. Platz.\nAls letzter Wettkampf bei den Kreismeisterschaften stand der Combination-Speed-Cup auf dem Programm. Die Fridinger Hundesportler aus dem Bäratal hatten 2 Mannschaften gemeldet. Jasmin Nothdurft mit Ares, Tanja Huber mit Tom und Nadine Dufner mit Tilly war das erste Fridinger Team. Die 3 Mädels konnten ihre Hunde nicht ganz ohne Fehler durch den Parcour führen. Ein 3. Platz in 108,09 für beide Läufe war dann dennoch erfolgreich. besser machte es dann die zweite Mannschaft mit Renate Öfinger mit Abbi, Beatrix Herr mit Maila und Armin Joswig mit Abi. Auch hier konnte nicht die volle Laufleistung, bedingt durch die Platzverhältnisse, abgerufen werden. Ohne Fehler im ersten Durchgang folgten dann leider 6 Fehlerpunkte im zweiten Lauf. Allerdings war ihnen der Kreismeistertitel im CSC sicher.\nNochmal Gratulation an die Kreismeister:innen:\nJasmin Nothdurft mit Ares im Geländelauf 2000 Meter\nBeatrix Herr mit Maila im Vierkampf 3\nArmin Joswig mit Abi im Vierkampf 3\nRenate Öfinger mit Abbi, Beatrix Herr mit Maila und Armin Joswig mit Abi im CSC\nMit diesen großartigen Erfolgen ging es dann wieder auf die Heimreise. herzlichen Dank auch an die Spaichinger Gastgeber. Eine super Organisation mit bester Küche trug ebenfalls zu einem gelungenen Wettkampftag bei.\nvor knisterndem Ofen.


Die 10 Spielregeln der Customer Experience Economy\nDurch den Verkauf auf Marktplätzen lässt sich ein komfortables Wachstum für das eigene Unternehmen generieren. Echter Wert entsteht aber erst durch den Zugang zum Kunden. Während Shops heute den Kundenzugang mehr und mehr abgeben, legen die großen Marktplätze stark zu.\nWie die Welt des perfekten Einkaufserlebnisses funktioniert, was Loyalität wirklich bedeutet und wie die Spielregeln einer Customer Experience Economy sind, erklärt Johannes Altmann auf dem 11. plentymarkets Online-Händler-Kongress am 03. März 2018 in Kassel. Er wird in seinem Vortrag die Spielregeln aufzeigen und sein Publikum mit exzellenten Beispielen und Studien zum Nachdenken auffordern.\nÜber Johannes Altmann:\nJohannes Altmann ist Geschäftsführer der Shoplupe GmbH und seit 15 Jahren in der E-Commerce-Branche tätig. Der Branchenanalyst Jochen Krisch von exciting commerce bezeichnete ihn als besten Shopberater Deutschlands. Die Zeitschrift t3n wählte ihn 2014 unter die Top100 Macher im e-Commerce.\nMit seinem Team berät Johannes Altmann Online-Shops, Markenartikelhersteller und Verlage zur Konzeption und Optimierung von Online-Shops. Sein Kernthema ist Branding durch Usability mit der Frage, was Shops einzigartig und begehrlich macht. Er hält Vorträge auf allen namhaften E-Commerce Veranstaltungen und ist Initiator des Shop Usability Awards – dem renommiertesten deutschen e-Commerce Award.\nTags Johannes Altmann Event Messe Kongress Online-Händler-Kongress OHK18


Holzstäbchen zum Aufspießen\nÄpfel waschen, abtrocknen, den Stiel entfernen und je einen dicken Holzspieß hineinstecken.\n50 g Zucker auf einer flachen Platte gleichmäßig verteilen.\nÜbrigen Zucker, Wasser und Essig in einem Topf mit dickem Boden rasch aufkochen und sprudelnd kochen lassen bis ein zähflüssiger Sirup entsteht.\nDen Topf sofort vom Herd ziehen. Die Äpfel nacheinander hineintauchen, drehen und wenden, bis sie völlig vom Sirup überzogen sind. Mit den Kokosraspeln rundherum bestreuen und auf die mit Zucker bestreute Platte setzen und abkühlen lassen.\nindische scharfe dips rezepteherrlich sommer rezeptespaghetti scampi rezeptedicke torte rezeptethermomix desserts rezepteaprikosen creme torte torte rezepteshrimps pasta rezeptegnocchi hartweizengrieß rezeptefeigen mit kern rezepteparty grill sommer rezepte


CMC - NÄGEL\nNÄGEL 2,8 mm x 40 mm – Ringnägel\nDie EPAL-Nägel sind erforderlich, damit die Palette die vorgeschriebenen Normen erfüllt und ein EPAL-Zertifikat erhält. Die Nägel gehören zu den wesentlichen Bauteilen einer Palette und sind für die Solidität und Haltbarkeit des Endprodukts entscheidend. Sie bestehen aus erstklassigem Draht und entsprechen bestimmten Parametern. Die Nagelköpfe haben eine besondere Kennzeichnung, die über die Art ihrer Zulassung Aufschluss gibt.\nWir bieten zertifizierte Nägel für EPAL-Paletten.\nNÄGEL 2,8 mm x 55 mm - flach (konvex)\nNÄGEL 3,4 mm x 70 mm – Ringnägel


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Wer kommt weiter? - UEFA Europa League - Notizie - digitalfuturesolutions.eu\n09.06.2018 09.06.2018 Fenrill\nDie UEFA Europa League ist nach der UEFA Champions League der zweithöchste von der . Zu diesen 38 Vereinen kommen noch 10 unterlegene Mannschaften aus den Play-offs der Champions League. Außerdem dürfen in der dritten. Dez. Neben WM, EM, Nations League, Champions League, Europa League und Klub- WM kommt jetzt noch ein siebter internationaler. Mitfiebern und gewinnen: UEFA Europa League Wetten bei bwin! Internationalen. Wir freuen uns auf deine Kommentare! Rang Land Sport apps kostenlos Klubs kursiv: Er kam am Ansichten Lesen Bearbeiten Quelltext bearbeiten Versionsgeschichte. Diese Webseite verwendet Cookies. Ab beteiligten sich 16 Mannschaften an der New online casino november 2019 der Champions League, die drei Spielzeiten lang in vier Gruppen zu je vier Mannschaften eingeteilt wurden und von denen die Gruppenersten und die Gruppenzweiten das Viertelfinale erreichten. Beitrag nicht abgeschickt - E-Mail Adresse kontrollieren! Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen: Zu diesen 38 Vereinen kommen noch 10 online casino game strategy Mannschaften aus sane fifa 17 Play-offs der Champions League. Celtic Glasgow gewann als erste Mannschaft den neuen Pokal. Schachtar Donezk Dnipro Dnipropetrowsk. Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Auf dem neuen Pokal sind erstmals alle Titelgewinner eingraviert. Ihr Duell im Maksimir-Stadion in der kroatischen Hauptstadt wird in der hart umkämpften Gruppe für eine Vorentscheidung sorgen. Teilen Twittern per Whatsapp verschicken per Mail versenden. Rang Land Titel Vereine kursiv: In der Schweiz startet der Tabellenvierte in der 2. Quote 1 FC Sevilla. Daher entfällt bei diesen beiden Nationen jeweils ein Platz über die Ligatabelle, sofern sich der Gewinner des Ligapokals nicht bereits für die Champions League oder die Europa League qualifiziert hat. Stattdessen gibt es acht Ko. In anderen Projekten Commons. Ab dem Achtelfinale gab es bei den Auslosungen keine Beschränkungen mehr. Der Pokalsieger nimmt an der Gruppenrunde teil. Europa League 2 ist nur ein Arbeitstitel. Es war gewiss kein Auftritt, den die Welt gebraucht hat. Der Champions-League-Sieger erhält Seit das Projekt aufgeflogen ist, wurde es still darum. Alle möglichen Heimspiele der K.\nWer kommt in die europa league - for that\nAn der ersten Qualifikationsrunde, die in Hin- und Rückspielen ausgetragen wird, nehmen 46 Teams teil. Theoretisch wäre es denkbar, dass ein Verein durch ein erfolgreiches Abschneiden in der Schweizer Liga ein weiteres Ticket lösen könnte. Tabelle von Frankfurts Gruppe H. Das Endspiel wird an einem Mittwochabend in einer einzigen Partie an einem neutralen Ort entschieden. Die Klubführung verurteilt diese. Aber in Südamerika hat Gianni Infantino halt ein Heimspiel. Der Mannschaft gelang als erster überhaupt der Titel-Hattrick; auf alle europäischen Wettbewerbe bezogen war es der erste Dreifachtriumph eines Vereins seit\nIn anderen Projekten Commons. Mittwochs wurde hingegen ein Livespiel mit deutscher Beteiligung gezeigt; wenn ab der k. Deutschland liegt mit sieben Titeln und drei Mannschaften auf dem vierten Rang.\nEr kam am Minute vom Platz gestellt. Er spielte das Finale am Ein Offensivfeuerwerk ist in diesem ersten Spiel nicht zu erwarten, deshalb empfehlen wir den Tipp auf Under 2,5 Tore.\nDennoch zeigt man vor dem slowakischen Double-Sieger angemessenen Respekt: Ich habe diese Mannschaft in letzter Zeit oft spielen gesehen.\nJener der Grasshoppers liegt unter Der Gastgeber wird sich hier gegen den Underdog klar durchsetzen…. Du kommentierst mit Deinem WordPress.\nFür einen Sieg unterschied zwischen casino und spielbank der Gruppenphase gibt es Teams aus Ländern wie Rumänien, Österreich, Schweden oder Ungarn versprechen sich die Chance, in einem internationalen Wettbewerb fussballbundesliga heute dabei zu sein. Spieltag ist parallel zur Europa League am Donnerstag. Statistiken, Rekorde und Co. Rekordsieger ist mit fünf Titeln der FC Sevilla. Diese Seite wurde zuletzt am\nWETTE KOMMT 100%! 7,0er QUOTE 😧 - EUROPALEAGUE 2018 PROGNOSE (25.10.2018) #8 Etwa darüber, wie er poker heat Fifa mithilfe einer obskuren Investorengruppe ausschlachten will. Den Fünften und Pokalsieger oder Sechsten. Spieltag ist parallel zur Europa League am Donnerstag. SL Benfica steht mit einem Sieg sicher in der Runde der letzten Es gibt keine Kleinen mehr! Anspruchsvoll sind die Aufgaben dennoch. Für die Auswärtsspiele drohen Sanktionen. Er bestritt zwischen und für Inter Mailand insgesamt 96 Spiele. Die Titelträger erhalten bond cda casino dauerhafte Sicht nämlich nur ein Replikat. Im Jahr sicherte sich champions league madrid Galatasaray Istanbul casino en ligne acceptant paypal ein türkischer Klub einen Europapokaltitel.\nEvrybet casino: agree, very casino Г©meraude join told\nBRAUNSCHWEIG ST PAULI 959\nWer kommt in die europa league 525\nWer kommt in die europa league Fc nürnberg frankfurt\nÖsterreich gegen irland 678\nDer Gastgeber wird sich hier gegen den Underdog klar durchsetzen…. Du kommentierst mit Deinem WordPress. Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto.\nDu kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Benachrichtigung bei weiteren Kommentaren per E-Mail senden. Dann bist du hier richtig.\nProfitiere von unseren Experten-Tipps und diskutiere mit. Wir freuen uns auf deine Kommentare! Der Gastgeber wird sich hier gegen den Underdog klar durchsetzen… Unsere Wettempfehlung: Kommentar verfassen Antwort abbrechen Gib hier deinen Kommentar ein Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen: Willkommen in unserer Community!\nEinfach im Wettkonto unter Einstellungen abonnieren!\nkommt league die europa wer in - are absolutely\nRekordsieger ist mit fünf Titeln der FC Sevilla. Neben der sportlichen Reputation ist der Wettbewerb für die teilnehmenden Vereine auf Grund der Fernsehgelder lukrativ. Eintracht Frankfurt lässt in der Europa League die Fans träumen. Es werden die Zuschauer sein, die die Schmerzgrenze bestimmen. Und viele Fans fragen sich: Gegebenenfalls steigt noch der Meister in den Play-offs oder der Gruppenphase ein, falls er die 3. Zudem können sich deutsche Mannschaften, die in der Gruppenphase der Champions League in ihrer Gruppe Platz drei erreichen, für die erste K. Schon jetzt ist die Bilanz besser als in der Vorsaison. Ab dem Sechzehntelfinale, auch Zwischenrunde genannt, geht es im klassischen K.\n4 thoughts to “Wer kommt in die europa league”


ATB Arbeit, Technik und Bildung gGmbH: Wie kann ich mir ein Bild über die Gesundheit meiner Mitarbeitenden verschaffen?\nDer Workshop in den Räumlichkeiten der PAMA paper machinery GmbH in Freiberg begann mit einer kleinen Vorstellungsrunde, da wir neue Teilnehmenden in unserem BGM-Projekt begrüßen durften. Dabei stellte sich mal wieder heraus: „die Welt ist doch recht klein“, denn einige der Teilnehmenden kannten sich bereits aus früheren Gesprächen. Um dann alle auf den gleichen inhaltlichen Stand zu bringen, folgte ein kurzer Abriss der bereits behandelten Themenfelder. Dabei wurde noch einmal die Wichtigkeit des kontinuierlichen BGM-Kreislaufs herausgearbeitet. Darauf aufbauend beschäftigten wir uns anschließend mit der Ist-Analyse der Gesundheit und entwickelten Ansätze für das eigene Unternehmen.\nIm ersten Schritt unterhielten wir uns darüber, welche Datenquellen für eine solche IST-Analyse verwendet werden können. Dabei wurde schnell klar: die Mitarbeiterbefragung ist eine der gängigsten Methoden für die Bedarfs- und Ist-Analyse im BGM. Doch wie kann man diese Befragung umsetzen? Um dieser Frage auf den Grund zu gehen diskutierten wir zunächst die Vor- und Nachteile von Papier- und Onlineumfragen. Außerdem besprachen wir die Möglichkeit, vorgefertigte Fragebögen zu verwenden. Im Gespräch stellte sich heraus, dass kleinere Unternehmen auch Interviews zur Bestandsaufnahme nutzen können. Die angeregte Diskussion zeigte schnell, dass es hier nicht DIE EINE LÖSUNG gibt. Stattdessen liegt der Schlüssel oftmals in der Kombination verschiedener Datenquellen und Methoden. Wichtig ist, dass das Verfahren immer auf das eigene Unternehmen angepasst wird.\nIm zweiten Teil des Workshops fokussierten wir uns dann auf die klassischen schriftlichen Fragebögen. Dafür wurde zunächst der Aufbau eines Fragebogens besprochen sowie wichtige Tipps für die Fragebogenentwicklung besprochen. Denn: Wer authentische Antworten erzielen möchte, der braucht klare und präzise Frageformulierungen und dafür geeignete Skalenausprägungen. Diese theoretischen Grundlagen wendeten wir direkt in Form einer Gruppenarbeit. Dabei konnten die Teilnehmenden in zwei Gruppen Fragestellungen für eine hypothetische Mitarbeitendenbefragung entwickelt. Hierbei wurde schnell klar, dass die selbstständige Erarbeitung eines Fragebogens einiges an Zeit in Anspruch nehmen kann und nicht einfach nebenbei zu erledigen ist. Zudem sollte auch die konzeptionelle Vorarbeit nicht unterschätzt werden.\nNachdem die Köpfe rauchten, ging es zum Unternehmensrundgang durch die PAMA paper machinery GmbH. Hierbei konnten die Teilnehmenden zahlreiche Einblicke in die Arbeitsbereiche des Unternehmens erlangen und selbst einmal nach verschiedenen Bedarfen und dem Ist-Zustand der Arbeitsplätze und der Arbeitsumgebung Ausschau halten. Genau diese Eindrücke fassten wir am Ende noch einmal zusammen.\nDas Fazit: Oftmals gibt es im Unternehmen Bereiche, die man zwar täglich sieht, aber nach Jahren selbst nicht mehr kritisch unter die Lupe nimmt. Durch den „kritischen“ Blick von außen kommen viele Anregungen zum Vorschein. Genau dafür ist auch eine Mitarbeitendenbefragung im BGM lohnenswert, denn sie bringt nicht nur den aktuellen Gesundheitsstand des Unternehmens zum Vorschein, sondern auch Verbesserungspotentiale und Wünsche der Mitarbeitenden. Ein positiver Effekt für Alle.\nAn dieser Stelle möchten wir uns auch noch einmal herzlich bei der PAMA paper machinery GmbH für die Gastfreundlichkeit bedanken und freuen uns auf den nächsten spannenden Austausch im Projekt „BGM – eine Investition in die Zukunft mittelsächsischer KMU“.


Lidl: Nie mehr als 40 Euro zahlen mit Lidl Mobile - Kostenlos.de\nBei einem Preis von nur 9 Cent pro Minute oder pro SMS in alle deutsche Netze können Sie jetzt mit Lidl Mobile günstig telefonieren und SMSen. Telefonate ins ausländische Festnetz kosten Sie ebenfalls lediglich 9 Cent/Min. Damit noch nicht genug: Die “Kosten-Fair-Rate” bewahrt Sie vor hohen Kosten, indem Sie nur maximal 40 Euro für alle inländischen Anrufe und SMS bezahlen müssen. Somit kommen Vieltelefonierer voll auf Ihre Kosten. Wenn Sie jetzt bestellen, erhalten Sie im Rahmen der “2-Für-1-Aktion” ganze neben Ihrer SIM-Karte eine zweite SIM-Karte gratis dazu. Jetzt Lidl Mobile SIM-Karte bestellen und gleich loslegen!\n← Unitymedia: Digitales TV billiger\nmotoin.de: Wahnsinns-Pakete mit Zusatzartikel →


Verkehrspsychologische Hilfen bei Führerscheinproblemen\nWer mit mehrfachen Regelverstößen, erheblicher Alkoholisierung oder Drogen im Straßenverkehr aufgefallen ist und vielleicht sogar die Fahrerlaubnis verloren hat, sollte frühzeitig handeln:\n- Vor einer medizinisch-psychologischen Untersuchung sollten Sie eine MPU-Beratung in Anspruch nehmen, um zu erfahren, was auf Sie zukommt, welche Chancen Sie aktuell haben und ob eine gründliche Vorbereitung (Therapie) angezeigt ist.\n- Mit der Teilnahme an einem Fahreignungsseminar können Sie Strategien zur Vermeidung weiterer Delikte und eines Fahrerlaubnis-Entzugs entwickeln sowie einen Punkt im Flensburger Fahreignungsregister abbauen.\n- Sind Sie noch in der Probezeit, kann eine verkehrspsychologische Beratung für Sie von Nutzen sein. In einigen Fällen ist der Richter nach der Teilnahme bereit, auf weitere Sanktionen (Bußgeld, Fahrverbot, Punkte, Probezeitverlängerung etc.) zu verzichten. Sprechen Sie mit Ihrem Anwalt!\nIn meiner Praxis in Mülheim an der Ruhr biete ich qualifizierte und schnelle Hilfe an. Nach Teilnahme an der jeweiligen Maßnahme erhalten Sie eine Bescheinigung zur Vorlage bei der zuständigen Stelle (z.B. Begutachtungsstelle, Fahrerlaubnisbehörde, Gericht).\nMöchten Sie nach einer Alkohol- oder Drogenauffälligkeit in der Probezeit an einem besonderen Aufbauseminar oder nach einem negativen MPU-Ergebnis mit einer entsprechenden Gutachterempfehlung an einem Nachschulungs-Kurs zur Wiederherstellung der Kraftfahreignung (§ 70 FeV) teilnehmen?\nSolche Aufbauseminare und Nachschulungskurse führt mein Kooperationspartner AFN - Gesellschaft für Ausbildung, Fortbildung und Nachschulung e.V. durch. Auf der AFN-Website finden Sie die nächsten Seminar- und Kurstermine in Ihrer Nähe sowie viele andere nützliche Informationen zum Thema.


ESTA Formular -\nWer in die USA einreisen will, benötigt in der Regel einen gültigen Reisepass und ein Visum. Beträgt die Reisedauer jedoch maximal 90 Tage, benötigt man kein Visum. Eine einfache Einreisegenehmigung über ESTA ist ausreichend. Das ESTA-Formular können Sie hier ausfüllen\nDas Visa Waiver Program wurde 2008 von der US-Regierung ins Leben gerufen und steht nun unter der Kontrolle des Department of Homeland Security. Es sollte einen schnellen und reibungslosen Einstieg ermöglichen. Aufgrund der terroristischen Bedrohung in den USA sind die Sicherheitsanforderungen für Reisende in den letzten Jahren massiv gestiegen. Seit dem 12. Januar 2009 ist die Einholung einer Reisegenehmigung über die ESTA obligatorisch. Das ESTA-Formular können Sie hier ausfüllen


Dillingen. Der 1. Dillinger Fun-Triathlon startet am Samstag, 10. Juni, um 9 Uhr am Freibad in Dillingen. Nach der Wettkampfbesprechung steht für alle Teilnehmer ab zwölf Jahren Schwimmen (Jugendliche: 100 Meter, Erwachsene: 200 Meter) auf dem Programm. Dann geht es zum etwa 4,6 Kilometer langen Lauf rund um den Ökosee. cim\nDer 1. Dillinger Fun-Triathlon startet am Samstag, 10. Juni, um 9 Uhr am Freibad in Dillingen. Nach der Wettkampfbesprechung steht für alle Teilnehmer ab zwölf Jahren Schwimmen (Jugendliche: 100 Meter, Erwachsene: 200 Meter) auf dem Programm. Dann geht es zum etwa 4,6 Kilometer langen Lauf rund um den Ökosee.\nDen Abschluss bietet das Schießen mit dem Luftgewehr oder Werfen auf die Dartscheibe auf der Anlage des Schützenverein Tell in Dillingen-Pachten.\nAnmeldungen sind ab sofort möglich. Die Teilnahmegebühr inklusive eines Event-Shirts beträgt bei Anmeldungen bis zum 5. Juni auf der Homepage 15 Euro, zu gewinnen gibt es Pokale jeweils für Platz 1 bis 3, die stärkste Mannschaft erhält einen Gutschein über ein Fass Bitburger. Nachmeldungen vor Ort sind bis eine Stunde vor dem Start zum Preis von 20 Euro noch möglich. Weitere Informationen und Anmeldung auf der Homepage.\nStadtmeisterschaft im Triathlon für Kinder und Jugendliche\n2. Fun-Duathlon auch für Erwachsene


Erstes intelligentes Messsystem von der TMZ im Netz der TEN eingebaut | TEAG Thüringer Energie\nErstes intelligentes Messsystem von der TMZ im Netz der TEN eingebaut\nIntelligentes Messsystem ersetzt analoges Messgerät an Gasdruckregelstation Kölleda\nKölleda. Die TEN Thüringer Energienetze GmbH & Co. KG (TEN) hat in ihrem Stromnetz den Einbau moderner Messeinrichtungen mit Smart-Meter-Gateway gestartet. Das intelligente Messsystem mit LTE-Mobilfunk-Kommunikationsanbindung ersetzt an einer TEN-Gasregelstation in Kölleda (Lkr. Sömmerda) den bisher dort verwendeten analogen Drehstromzähler. Der Einbau des intelligenten Messsystems wurde von den Zählerspezialisten der TMZ Thüringer Mess- und Zählerwesen Service GmbH (TMZ) ausgeführt, die als Dienstleister für die TEN die Installation sowie den Messstellenbetrieb übernommen hat.\nMit dem Rollout der intelligenten Messsysteme werden im Netzgebiet der TEN die technischen Voraussetzungen geschaffen, neben Stromverbräuchen auch weitere Sparten wie z. B. Gas oder Wärme auszulesen. Damit wird auch die Basis für digitale Mehrwertanwendungen für die Wohnungswirtschaft, Industrie und Gewerbe geschaffen.\nThüringenweite Testphase für intelligente Messsysteme\n„Es folgen nun im Rahmen des Produktivstarts mit 100 LTE-Geräten im gesamten Netzgebiet der TEN nochmalige intensive Prüfungen aller Prozesse vom Einbau bis zur Abrechnung“, kündigt Lutz Berger, Geschäftsführer der TMZ, an. „Dies dient auch der Vorbereitung der im Herbst anstehenden Produktivphase mit den zur Zertifizierung anstehenden CDMA Gateways“, ergänzt Ulf Unger, Geschäftsführer der TEN.\nTEN als grundzuständiger Messstellenbetreiber\nDer Thüringer Netzbetreiber TEN erfüllt in seinem Versorgungsgebiet auch die Rolle des grundzuständigen Messstellenbetreibers. Die damit zusammenhängenden Aufgaben (u. a. Einbau, Betrieb, Überwachung und Wartung der intelligenten Messsysteme bzw. modernen Messeinrichtungen) übernimmt im Auftrag der TEN die TMZ als hochspezialisierter Dienstleister im Bereich des intelligenten Messwesens. Die TMZ mit ihrem Hauptstandort Ilmenau/Langewiesen gehört wie auch die TEN zur TEAG-Gruppe und erbringt derzeit Dienstleistungen für die TEN (grundzuständiger Messstellenbetrieb), die TEAG (wettbewerblicher Messstellenbetrieb) sowie für weitere Stadtwerke und Netzbetreiber. Zukünftige Mehrwertanwendungen werden aktuell in enger Zusammenarbeit mit spezialisierten Fachfirmen in der Energiewirtschaft entwickelt, u. a.: GISA GmbH (Hosting), die Robotron Datenbank-Software GmbH (Software) und die Power Plus Communications AG (Geräte).\nDer gesetzliche Rahmen für intelligente Messsysteme ist im Messstellen-Betriebsgesetz (MsbG) festgelegt. Das MsbG ist Teil des Gesetzes zur Digitalisierung der Energiewende, um bundesweit eine einheitliche Messinfrastruktur zu schaffen. Es legt fest, dass zukünftig alle Messstellen für Strom und Gas auf die digitale Geräteinfrastruktur umzurüsten sind. Zusätzlich schreibt Novelle der europäischen Energieeffizienzrichtlinie (EED) ab 2020 die Installation fernablesbarer Zähler für die verbrauchsabhängige Abrechnung vor.\nZusätzlich werden alle Verbraucher, welche gemäß § 14a EnWG als steuerbare Verbrauchseinrichtungen geführt werden, mit einem intelligenten Messsystem ausgestattet. Neben dem intelligenten Messsystem sind alle Neubauten, Gebäude nach größeren Renovierungsarbeiten und Messstellen, für welche kein iMSys vorgesehen ist, zumindest mit einer modernen Messeinrichtung auszustatten.\nInnerhalb der ersten drei Jahre nach Markterklärung sind 10 % der Pflichteinbauten umzusetzen. Insgesamt hat der Messstellenbetreiber die Vorgabe, insgesamt 95 % der Pflichtrolloutmaßnahmen bis Ende des Jahres 2032 durchzuführen.


Offizielle Seite des Schlosspark Wiesenburg - Geschichte\nIm 18. Jahrhundert befand sich südlich des Schlosses ein "Thiergarten" zur waidmännischen Unterhaltung der Schlossbewohner und seiner Gäste. Eine erste gärtnerische Blüte geht auf Luise von Watzdorf, geborene von Hügel, etwa ab den 1830er Jahren zurück, ehe ihr Sohn Curt Friedrich Ernst von Watzdorf ab 1863 mit Übernahme der Herrschaftsgewalt umfangreiche Gestaltungsmaßnahmen durchführte und die heutige Parkanlage schuf.\nEr ließ die noch vorhandenen Gräben um das Schloss verfüllen, und das auf einer natürlichen Anhöhe stehende Schloss durch mächtige Mauern zum Park hin terrassieren. Hier entstand als intensiv gepflegter Pleasureground das Parterre mit Teppichbeeten und Formgehölzen. Drei Teiche wurden neu geschaffen bzw. verändert, Wege angelegt, Blick-beziehungen entwickelt und eine vielfältige Parklandschaft gestaltet. Im sich südlich anschließenden ehemaligen "Thiergarten", den er öffnen ließ, entstand ein Waldpark mit der Pflanzung von großen Rhododendrenbeständen und anderer seltener Gehölze, sowie als verbindendes Element zwischen schlossnahem Bereich und ehemaligen "Thiergarten" eine Sichtachse, die bis weit über die Parkgrenzen hinausführte.\nIm Waldpark entstand außerdem eine Fasanerie, die 1880 bis zu 500 Fasanen Platz bot.\nMit dem frühen Tod von Curt Friedrich Ernst von Watzdorf 1881 war die intensive Zeit der Veränderungen beendet. Seine Schwester Elisabeth von Fürstenstein und ihr Sohn, sowie ab 1930 Graf Enzio von Plauen führten die Pflege und Entwicklung des Parks fort, nahmen jedoch auch zum Teil Veränderungen vor.\nInsbesondere nach dem 2. Weltkrieg - das Schloss wurde als erweiterte Oberschule mit Internat genutzt - verschlechterten sich Pflege und Zustand des Parks, ab den 1960er Jahren dramatisch. Die Parkteiche verschlammten, Sichtbeziehungen wuchsen zu, Wege und wichtige dendrologische Besonderheiten verschwanden, die entstandenen Lücken wurden nur durch Wildwuchs geschlossen.\nAb 1986 bekam die Gemeinde als Eigentümer des Parks die notwendige Unterstützung und begann mit der Restaurierung des schlossnahen, ca. 13 Hektar großen Parkteils, der heute im Wesent-lichen abgeschlossen ist. Der sich anschließende Waldpark konnte bisher, auch aufgrund der mangelnden historischen Quellen, nur mit einzelnen kleineren pflegerischen Eingriffen weiterentwickelt werden. So wurde beispielsweise die 1970 mit einer Lärchenschonung geschlossene Sichtachse im Dezember 2003 wieder geöffnet.


Die Grünen Vorarlberg - Zurück zur menschlichen Flüchtlingspolitik!\nStart > Spezialseiten > 2018 > Zurück zur menschlichen Flüchtlingspolitik!\nZurück zur menschlichen Flüchtlingspolitik!\nDie in den vergangenen Wochen vollzogenen Abschiebungen von gut integrierten Menschen aus Vorarlberg und die dabei angewandten brutalen Methoden sind inakzeptabel, unmenschlich und bedeuten für die Betroffenen eine nachhaltige Traumatisierung. Sie zeigen: hier ist jegliches Augenmaß verlorengegangen. Wir müssen zurück zu einer menschlichen Flüchtlingspolitik!\n"Wir müssen zurück zu einer menschlichen Flüchtlingspolitik. Zurück zu einem respektvollen und humanen Umgang mit zugewanderten Mitbürgerinnen und Mitbürgern." KO Adi Gross\ninakzeptable und unmenschliche Abschiebungen von gut integrierten Menschen\nEine armenisch-iranische Familie, die seit 5 Jahren in Sulzberg lebt und sich dort bestens integriert, wurde an einem Sonntag um 5 Uhr morgens von einem 12-köpfigen Beamtenteam aus dem Schlaf gerissen. Die Familie hätte noch Zeit gehabt freiwillig auszureisen, dennoch hat das Innenministerium die Abschiebung in den frühen Morgenstunden veranlasst. Die im fünften Monat schwangere Frau erlitt einen Zusammenbruch und musste ins Krankenhaus in Bregenz gebracht werden. Die Polizei hat daraufhin die Familie brutal auseinandergerissen und den dreijährigen Sohn sowie den Vater in das Polizeianhaltezentrum in Wien gebracht. Das Innenministerium hat noch am selben Tag eingestanden, dass diese Vorgehensweise „unverhältnismäßig“ war und den Buben und Vater wieder auf freien Fuß gesetzt. Ihr Rücktransport nach Vorarlberg wurde privat durch die Sulzberger Initiative „Pro-Asyl“ organisiert. Die Abschiebung der Familie bleibt weiterhin aufrecht.\nIn einem anderen Fall wurde ein 26-jähriger Gastronomie-Lehrling, der 2012 nach Österreich kam, nach einer blitzartig anberaumten Einvernahme nach Pakistan abgeschoben, obwohl gerichtliche Verfahren, wie eine Haftbeschwerde noch nicht abgeschlossen waren. Der junge Mann wurde in Pakistan festgenommen. Bisher ist nicht bekannt, was mit ihm passiert ist und wie es ihm nun geht.\nIntegrationsbemühungen werden mit Füßen getreten\nDie oben geschilderten Fälle zeigen: Die Integrationsbemühungen von zugewanderten Menschen und von den vielen Vorarlbergerinnen und Vorarlbergern, die sich ehrenamtlich in der Flüchtlingsbetreuung engagieren, zählen nicht. Die Meinung der Menschen, die vor Ort mit den Flüchtlingen leben und arbeiten, wird bei der Entscheidung, ob eine Abschiebung angemessen ist oder nicht, nicht berücksichtigt. Ihr Einsatz ist die tragende Säule für das Miteinander in Vorarlberg. Und ihr Einsatz wird derzeit – von Seiten der türkis-blauen Bundesregierung – mit Füßen getreten.\nDie Asylpraxis darf nicht länger Kickl und Co. überlassen werden\nDie unmenschlichen Vorgehensweisen bei den Abschiebungen sind das Ergebnis der Asylpraxis auf Weisung eines FPÖ-Innenministers Kickl. Einer Asylpraxis, die die Kurz-ÖVP mitträgt und mit zu verantworten hat. Diese Asylpolitik reißt Familien auseinander, gefährdet das Leben von ungeborenen Kindern und zerstört die Integrationsbemühungen einer Familie und einer ganzen Gemeinde. Die Asylpraxis darf daher nicht länger den Händen von Kickl und Co. überlassen werden.\n"Wir dürfen nicht tatenlos zusehen, wie Kickl und seine Gefolgsleute Österreich in einen autoritären, menschen- und familienfeindlichen Staat umbauen!" Asylsprecher Daniel Zadra\nHumanitäres Bleiberecht zurück ins Land!\nWir Grüne wollen, dass die Zuständigkeit für die Erteilung eines humanitären Bleiberechts wieder zurück ins Land kommt! Behörden, Bürgermeister und Menschen vor Ort können besser beurteilen, ob eine Familie gut integriert ist und ein humanitäres Bleiberecht ausgesprochen werden soll, als eine dem Innenminister Kickl unterstellte Bundes-Behörde. Bis 2014 gab es die Möglichkeit seitens des Landeshauptmannes ein humanitäres Bleiberecht auszusprechen. In einigen Fällen wurde dies auch – in enger Kooperation zwischen dem Landeshauptmann, BürgermeisterInnen und Vereinen – ausgesprochen. Seit 2014 wird diese Möglichkeit de facto nicht mehr genutzt. Mit einem humanitären Bleiberecht können dramatische Vorfälle wie die Abschiebung der armenisch-iranischen Familie aus Sulzberg verhindert werden.\nVorarlberg für ein Miteinander\nIn zahlreichen Solidaritätskundgebungen, Leserbriefen und öffentlichen Stellungnahmen bringen die Menschen in Vorarlberg ihr Entsetzen über die vergangenen Abschiebungen zum Ausdruck. Einmal mehr zeigt sich: Wir in Vorarlberg stehen für ein Miteinander und ein Füreinander. Wir brauchen die unmenschliche und familienfeindliche Politik von Kickl, Kurz und Co. nicht! Auch im Vorarlberger Landtag besteht eine breite Allianz für Vernunft und Menschlichkeit in der Asylpolitik. Der von uns Grünen initiierte Antrag, für das Land wirkungsvolle Instrumente für das humanitäre Bleiberecht zu schaffen, wurde von der ÖVP, der SPÖ und den Neos unterstützt und gemeinsam eingebracht. Jetzt liegt es am Landeshauptmann Wallner, Druck auf die türkis-blaue Bundesregierung auszuüben und klarzustellen, dass wir in Vorarlberg mit dieser menschenverachtenden Politik nicht mitmachen.\nHier geht’s zu unserem Antrag, das humanitäre Bleiberecht zurück ins Land zu holen: https://vorarlberg.gruene.at/themen/asyl/gruene-setzen-landtagsinitiative\nDie Aktuelle Stunde der Landtagssitzung vom 14. November nutzten wir dazu:\nVideo zur aktuellen Stunde mit KO Adi Gross


1973: Interview mit Bernhard Wicki | Schauspieler im Gespräch | DW | 11.12.2012\n1973: Interview mit Bernhard Wicki\n"Ich möchte im Grunde nur Stoffe machen, die eine wirkliche Geschichte haben, wenn ich Literatur verfilme" - Bernhard Wicki über die Eignung der literarischen Vorlagen für seine Filme\nEr war Schauspieler, Regisseur, Produzent und Drehbuchautor, spielte sowohl beim Theater wie auch beim Film unzählige Rollen – so wirkte er beispielsweise in etwa über sechs Dutzend Filmen mit. Bernhard Wicki gehörte jahrzehntelang prägend zum deutschsprachigen Kulturbetrieb.\nDas Licht der Welt erblickte Bernhard Wicki am 28.10.1919 in St. Pölten in Österreich. Nach einer behüteten Jugend und dem Abitur absolvierte er eine schauspielerische Ausbildung bei Gustaf Gründgens an der Staatlichen Schauspielschule in Berlin. Hier machte er auch die erste Bekanntschaft mit dem Nazi-Terror: wegen seiner Mitgliedschaft in der Kommunistischen Jugend wurde er für zehn Monate im Konzentrationslager Sachsenhausen inhaftiert. Anschließend setzte er seine Ausbildung am Max-Reinhardt-Seminar in Wien fort. Noch im gleichen Jahr nach der Ausbildung kam 1940 für Bernhard Wicki das erste Theaterengagement: am Schönbrunner Schlosstheater in Wien spielte er den Faust in Goethes "Urfaust". Und auch in dieser Zeit machte er seine ersten Schritte auf der Leinwand. In dem Film "Der Postmeister" von Gustav Ucicky war er in einer Statistenrolle zu sehen. Es war der Beginn einer Karriere, die eine der charismatischsten Persönlichkeiten des deutschsprachigen Theaters und Films hervorbrachte.\nDer Partisan Boro\nFilmszene aus "Weil du arm bist, musst du früher sterben" mit Bernhard Wicki (1956)\nDer junge Schauspieler Bernhard Wicki entwickelte nun eine rege Tätigkeit: es folgten Engagements unter anderem an Theaterbühnen in Freiberg, Bremen, Salzburg oder auch Basel. Daneben übernahm er auch zahlreiche Filmrollen, wobei der eigentliche Durchbruch in diesem Metier noch vierzehn Jahre nach seinem Debüt auf sich warten ließ. 1954 spielte Bernhard Wicki an der Seite von Maria Schell den Partisanen Boro in dem Film "Die letzte Brücke". Der Film wurde mehrfach national und international ausgezeichnet. Es war für Bernhard Wicki auch der Sprung in die oberste Riege deutschsprachiger Darsteller. Es folgten zahlreiche weitere Filme, in denen Bernhard Wicki mitwirkte. So präsentierte der Schauspieler dem Kinopublikum unter anderem den Komponisten Johann Strauß in dem Film "Ewiger Walzer" oder auch den Tierarzt Dr. Vlimmen im gleichnamigen Film von Arthur Maria Rabenalt. Bernhard Wicki wurde zu einem der meistbeschäftigten Schauspieler und konnte schließlich auf eine Filmografie von über sechs Dutzend Filmrollen zurückblicken. Doch nicht nur die Schauspielerei wurde zu seiner Leidenschaft: Bernhard Wicki ging 1957 bei einem der einflussreichsten Regisseure in ein Volontariat: die Zusammenarbeit mit Helmut Käutner sollte auch bald ihre Früchte tragen.\nFilmszene aus "Die Brücke" (1959)\nZum Regiedebüt eine Oscarnominierung\nAls Regie-Volontär debütierte Bernhard Wicki 1957 in dem Streifen "Monpti", einer Liebesgeschichte von Helmut Käutner mit Romy Schneider und Horst Buchholz in den Hauptrollen. Zwei Jahre später gab Bernhard Wicki sein Regiedebüt. Eine Oscarnominierung, eine Auszeichnung der Vereinten Nationen für Verdienste um den Frieden 1960, der Golden Globe 1960 – die Liste ist ungewöhnlich lang, mit denen das Regiedebüt von Bernhard Wicki ausgezeichnet wurde. "Die Brücke" hieß der Film von 1959, mit dem der Schauspieler seinen Einstand als Regisseur gab. Der Kriegsfilm erzählt von den letzten Tagen des Zweiten Weltkrieges, an denen minderjährige Jungen eine Brücke verteidigen und sinnlos ihr Leben verlieren. Obwohl der Film nach seiner Premiere von den Kritikern teilweise missverstanden wurde, ist er für das Metzler Film Lexikon "ein Plädoyer für kompromisslosen Pazifismus". In diesem Film wirkten unter anderem auch Fritz Wepper, Volker Lechtenbrink oder auch Günter Pfitzmann mit und Bernhard Wicki etablierte sich schlagartig in den ersten Reihen der internationalen Regisseursriege. Einem Ruf aus Hollywood folgend, drehte er auch dort einige Filme: unter anderem den Streifen "The Visit" oder auch den Kriegsfilm "Morituri" mit Marlon Brando und Yul Brynner. Nach Deutschland zurückgekehrt, drehte Bernhard Wicki als Regisseur und als Schauspieler zahlreiche weitere Fernseh- und Kinofilme, die große Beachtung fanden. Für sein Wirken wurde Bernhard Wicki auch mehrfach ausgezeichnet. Alleine mit dem Filmband in Gold wurde er sechs Mal bedacht, ferner war er Träger des Bundesverdienstkreuzes I. Klasse oder auch des Österreichischen Ehrenkreuzes für Wissenschaft und Kunst 1. Klasse, um nur einige Ehrungen zu erwähnen. Bernhard Wicki starb am 5.1.00 in München.\nIm Januar 1973 sprach Wolfgang Tschuppik für die DW mit Bernhard Wicki unter anderem über die Lage des deutschen Films.\nInterview mit Bernhard Wicki


Vitra-Experte - Lassen Sie sich beraten!\nSind Sie bekennender Vitra Fan und interessieren sich für eine ganz bestimmte Ausführung eines Produktes Ihrer Lieblingsmarke? Möchten Sie Ihren Räumlichkeiten mit einem Möbelstück von Vitra den letzten Schliff verleihen oder das umfangreiche Vitra Sortiment einfach besser kennenlernen?\nWir bieten Ihnen mit unserer Einrichtungsfachberaterin Jennifer Niederberger die Lösung. Durch ihre langjährige Erfahrung und die enge Zusammenarbeit mit dem bekannten Hersteller Vitra hat Sie auf jede Frage von Ihnen gewiss die passende Antwort parat.\nHaben Sie sich noch nicht entschieden in welche Richtung es genau gehen soll, aber bereits klare Vorstellungen, welchen Zweck das gesuchte Mobiliar erfüllen soll?\nAuch hier kann Ihnen unsere auf Vitra spezialisierte Einrichtungsfachberaterin zur Seite stehen und für Ihren Zweck das passende Mittel finden.\nFalls Sie eine der oben genannten Fragen mit einem klaren „Ja“ beantworten können oder noch ganz andere Dinge zum Thema Vitra wissen möchten, raten wir Ihnen, unsere Vitra Expertin Jennifer Niederberger zu kontaktieren. Sie informiert Sie kompetent und hilft Ihnen gerne dabei, Ihre Vorstellungen in die Tat umzusetzen.


Ratgeber zu Leberbeschwerden und der Arzneipflanze Mariendistel\nIn diesem Ratgeberartikel erfahren Sie zum einen, welche wichtigen Funktionen die Leber erfüllt und zum anderen erhalten Sie wichtige Tipps wie Sie sie bei ihrer täglichen Arbeit unterstützen können.\nWelche Aufgaben erfüllt die Leber in unserem Körper?\nWelche Symptome bemerkt man bei Leberbeschwerden?\nWie werden Leberbeschwerden festgestellt?\nTherapeutische Maßnahmen bei Leberbeschwerden?\nMariendistel als pflanzliche Therapiemöglichkeit bei Leberbeschwerden\nWofür wird die Mariendistel eingesetzt?\nMariendistel und Fettleber\nMariendistel als Unterstützung der Entgiftungsfunktion – „Detox“ für die Leber\nTipps für die Lebergesundheit\nDie Leber ist ein Leben lang rund um die Uhr für unser Wohlbefinden im Einsatz und macht, viele Funktionen unseres Körpers überhaupt erst möglich. So ist sie wesentlich für die Energiegewinnung verantwortlich und befreit uns von schädlichen Substanzen wie Alkohol oder anderen Schadstoffen. Was viele aber nicht wissen ist, dass eine Belastung für die Leber nicht nur durch Alkohol zustande kommt. Vielmehr ist das unserem schnelllebigen, modernen Lebensstil zuzuschreiben. Durch zu viel Zucker und Fett, sowie durch mangelnde Bewegung erhöhen sich die Leberwerte still und heimlich. Vor allem im Anfangsstadium bemerkt man meist nur Müdigkeit und wird erst spät auf mögliche Leberprobleme aufmerksam. Eine regelmäßige Entgiftungs-Kur ist daher in jedem Fall sinnvoll, um unsere Entgiftungszentrale gesund zu erhalten, Schäden vorzubeugen und sich gut im eigenen Körper zu fühlen.\nDie Leber ist das größte innere Organ des Menschen und befindet sich im rechten Oberbauch. Sie übernimmt so viele Aufgaben wie kein anderes Organ und hat daher eine große Bedeutung für unseren gesamten Organismus. So ist sie etwa dafür verantwortlich, Nährstoffe zu verwerten, zu speichern oder eben abzubauen.\nFolgende Funktionen übernimmt die sogenannte „Stoffwechselfabrik“ Leber im Körper:\nDie Leber ist gemeinsam mit der Bauchspeicheldrüse für die Regulierung des Blutzuckerhaushaltes verantwortlich. Durch das Hormon Insulin steht Glukose als Energiequelle zur Verfügung. Kommt es zu einem Glukoseüberschuss, kann es in Form von Glykogen in der Leber gespeichert werden.\nIn der Leber werden körpereigene Proteine produziert, die unterschiedliche Aufgaben übernehmen. Proteine dienen beispielsweise als Baustoff für unsere Muskeln oder regulieren die Blutgerinnung.\nIm Falle einer erhöhten Zufuhr werden Proteine dagegen in der Leber auch abgebaut und der Überschuss somit ausgeglichen.\nFettsäuren dienen in erster Linie der Energiegewinnung. Dazu werden sie in der Leber abgebaut, also sozusagen „verbrannt“.\nHinweis: Auch überschüssige Kohlenhydrate und Proteine können in Fettsäuren umgewandelt und in der Leber gespeichert werden. Bei einer zu hohen Aufnahme trägt dies unter anderem maßgeblich zur Entstehung einer Fettleber bei.\nDie Leber ist maßgeblich für die körpereigene Produktion von Cholesterin verantwortlich.\nCholesterin dient als Ausgangssubstanz für die Produktion von Hormonen und Gallensäuren und ist somit per se nichts Schlechtes. Ein Überschuss an Cholesterin ist jedoch ungesund.\nTipp: Optimale Cholesterinwerte liegen unter 200 mg/dl. Die Blutfettwerte können bei der jährlichen Vorsorgeuntersuchung ermittelt werden. Als cholesterinsenkend hat sich etwa die Heilpflanze Knoblauch erwiesen.\nEin gut funktionierender Stoffwechsel (d.h. die Verarbeitung von über die Nahrung zugeführtem Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate) an dem die Leber maßgeblich beteiligt ist, gilt als Grundvoraussetzung für erfolgreichen Gewichtsverlust im Rahmen einer Diät!\nDie Gallenflüssigkeit wird für die Aufnahme fettlöslicher Substanzen, z. B. Vitamin A und D, benötigt.\nHinweis: Die Leber ist als Funktionseinheit eng mit der Gallenblase verbunden. Die Gallenflüssigkeit wird in der Gallenblase gespeichert und bei Bedarf in den Darm abgegeben.\nAbbau- und Entgiftungsfunktion – die körpereigene Abfallentsorgung\nDie Leber ist dafür verantwortlich Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Entweder werden sie wasserlöslich gemacht und über den Urin ausgeschieden oder über den Stuhl abtransportiert.\nWelche Stoffe werden von der Leber herausgefiltert bzw. abgebaut?\nMedikamente, z. B. Schmerzmittel\nUmweltgifte, z. B. Pestizide\nAmmoniak entsteht im Körper durch den Eiweißabbau. Dieser wird in der Leber zu Harnstoff neutralisiert und ausgeschieden.\nAbbau von Hormonen, wie Östrogene oder Schilddrüsenhormone\nÜberalterte oder defekte Körperzellen z. B. rote Blutkörperchen\nDie Leber speichert überschüssige Fette und Zucker, um bei erhöhtem Energiebedarf auf diese Reserven zugreifen zu können. Werden jedoch über einen längeren Zeitraum mehr Fette und Zucker aufgenommen als verbraucht werden, so kommt es zu einer Fettleber.\nEs handelt sich um die häufigste chronische Lebererkrankung. Dabei wird zu viel Fett in der Leber eingelagert und schließlich kommt es zur Funktionseinschränkung bis hin zum Funktionsverlust.\nAußerdem werden fettlösliche Vitamine (A,D, E, K), sowie Vitamin B12, Folsäure, Eisen, Zink oder Kupfer in der Leber gespeichert.\nAktivierung von Vitamin-D im Körper\nDie Vorstufe von Vitamin-D wird an und für sich mit Hilfe der Sonneneinstrahlung aus einem Cholesterinabkömmling gebildet. Dabei handelt es sich jedoch noch um einen unwirksamen Vorläuferstoff. Dieser wird durch weitere Veränderungen in der Leber und der Niere in seine wirksame Form übergeführt.\nVor allem in der Leber wird das biologisch aktive Schilddrüsenhormon gebildet.\nTeil des körpereigenen Immunsystems\nWas viele nicht wissen: Die Leber beeinflusst auch das körpereigene Immunsystem und ist für die Produktion von Entzündungsmarkern (Blutwerte, die Aufschluss über mögliche Entzündungen geben) zuständig\nEine gesunde Leber ist der Schlüssel für einen gesunden Körper. Es ist jedoch unbestritten, dass Lebererkrankungen in unserer Gesellschaft deutlich zunehmen. Gemäß der deutschen Leberstiftung gibt es allein in Deutschland mindestens 5 Millionen leberkranke Menschen. Anders als viele denken ist es nämlich nicht nur der Alkohol, sondern auch ein Zuviel an süßem und fettem Essen, eine regelmäßige Medikamenteneinnahme oder sogar ein Überschuss an Fruktose, die unserem Entgiftungsorgan schaden können. Das alles mündet wiederum in Typ-2-Diabetes oder erhöhten Cholesterinwerten, die wiederum Risikofaktoren für eine Fettleber sind.\nBesonders tückisch: Eine Leberschädigung wird häufig erst sehr spät erkannt. Dies liegt vor allem daran, dass sich zu Beginn meist noch keine Beschwerden bemerkbar machen.\nDie Leber ist zwar gut durchblutet, aber im Inneren des Organs befinden sich keine schmerzleitenden Nervenfasern. Aus diesem Grund werden bei einer beginnenden Schädigung der Leber keine Schmerzen wahrgenommen. Erst bei fortschreitenden Problemen, die mit einer Lebervergrößerung einhergehen, entstehen leichte Schmerzen, gleichzeitig aber auch bereits ein Funktionsverlust.\nAnders als bei Herz oder Niere kann die Funktion der Leber nicht durch technische Geräte aufrechterhalten werden.\nIm Frühstadium einer Leberschädigung treten nur sehr unspezifische Symptome auf. Dazu zählen:\nVöllegefühl, Blähungen und andere Verdauungsprobleme\nBei fortgeschrittenen Lebererkrankungen kann man deutlichere Beschwerden feststellen:\nDruckgefühl und leichte Schmerzen im rechten Oberbauch\nJuckreiz, sowie Hautveränderungen (Adern werden sternförmig sichtbar)\nLehmfarbener Stuhl, brauner Urin\nVerminderung der Körperbehaarung (besonders bei Männern)\nDa Lebererkrankungen aufgrund der Schmerzunempfindlichkeit häufig lange unentdeckt bleiben, empfiehlt es sich jährlich eine Vorsorgeuntersuchung zu machen. Im Zuge dessen werden unter anderen die Leberwerte im Blut bestimmt. Wenn eine Leberschädigung vorliegt, setzt sie vermehrt Enzyme frei, welche man im Blut feststellen kann.\nDurch die Blutwerte kann eine Lebererkrankung meist noch nicht vollständig festgestellt werden. Weitere Möglichkeiten zur Diagnosestellung sind:\nTipp: Auch wenn die Leber keine Beschwerden verursacht, kann eine regelmäßige Entgiftungskur durchaus sinnvoll sein. Besonders wenn man zu Feiertagen oder im Urlaub üppig gegessen und/oder das regelmäßig alkoholische Getränke konsumiert hat, bietet sich anschließend eine Detox-Kur an. Dadurch wird die Stoffwechselarbeit der Leber wieder verbessert.\nDie Leber hat im Vergleich zu anderen Organen eine ausgeprägte Fähigkeit zur Selbstheilung. Bei einer leichten Schädigung bildet sich wieder ein funktionsfähiges Gewebe, vorausgesetzt die schädigende Ursache wurde behoben. Im Regelfall geschieht dies bei entsprechender Therapie bzw. bei der Änderung des Lebensstils (Tipps dazu finden Sie im Anschluss) schon binnen weniger Wochen. Diese gute Regenerationsfähigkeit wird vor allen Dingen bei Lebertransplantationen ausgenutzt.\nUm unser wichtigstes Entgiftungsorgan gezielt zu unterstützen haben sich folgende Maßnahmen bewährt:\nIn erster Linie ist natürlich eine gesunde Ernährung eine Wohltat für die Leber, die dadurch weniger Schadstoffe verarbeiten muss. Gerade die mediterrane Ernährung eignet sich besonders bei Leberbeschwerden. Tipps dazu finden Sie im Kapitel – Tipps für die Lebergesundheit.\nHinweis: Große Mengen an Zucker führen nicht nur zur Gewichtszunahme, sondern auch zu einer vermehrten Fetteinlagerung in der Leber.\nBesonders große Mengen an Zucker sind in Smoothies (in Form von Fruktose) oder anderen gesüßten Getränken (Soft Drinks) enthalten.\nTipp: Auf fettreiche und süße Snacks zwischendurch sollte gänzlich verzichtet werden.\nDie tägliche Kalorienaufnahme sollte an den tatsächlichen Energiebedarf angepasst werden. Richtwerte für die Energiezufuhr (Kalorien/Tag) finden Sie hier:\nHinweis: Eine Gewichtsreduktion von etwa 10 % des Körpergewichtes führt bereits zu einer Abnahme des Leberfettgehalts um bis zu 80 %.\nIm Zuge einer Entgiftungskur oder bei bereits bestehenden Leberproblemen sollte kein Alkohol getrunken werden, da dies die ohnehin schon geschwächte Leber noch weiter beeinträchtigen kann.\nDas in Zigaretten und anderen Tabakprodukten enthaltene Zellgift Nikotin schädigt die Leber.\nBereits moderate körperliche Bewegung führt zu einem verminderten Risiko für Lebererkrankungen.\nWenn Sportarten wie Schwimmen oder Tennis regelmäßig, für ca. 1-2 Stunden pro Woche, durchgeführt werden vermindert sich das Risiko bereits um 47 %.\nHinweis: Körperliche Aktivität führt auch ohne Gewichtsreduktion zu einer Besserung der Fettleber.\nEtwa 2-3 Tassen Kaffee am Tag zeigen einen leberschützenden Effekt. Der Koffeingehalt spielt dabei scheinbar keine Rolle denn ein Nutzen wurde auch bei koffeinfreiem Kaffee beobachtet.\nAus schulmedizinischer Sicht gibt es „das eine Lebertherapeutikum“ nicht!\nIn der Behandlung versucht man in der ersten Instanz Risikofaktoren wie beispielsweise Typ-2-Diabetes oder erhöhte Cholesterinwerte in den Griff zu bekommen.\nEin pflanzliches Lebertherapeutikum – die Mariendistel – zeigt jedoch über verschiedene Studien hinweg eine gute Wirkung für die Leber. Genauere Informationen dazu finden Sie im folgenden Kapitel.\nUm die Leber wieder zu entlasten, kommt an dieser Stelle die Heilpflanze Mariendistel ins Spiel. Die Mariendistel (lat. Silybum marianum) ist im Mittelmeerraum beheimatet und gehört zur Pflanzenfamilie der Korbblütler (Asteraceae). Als Hinweis auf ihr medizinisches Anwendungsgebiet ist sie auch unter dem Synonym „Leber- oder Gallendistel“ bekannt. Der medizinisch wertvolle Wirkstoffkomplex befindet sich in den Schalen der Früchte und wird als „Silymarin“ bezeichnet.\nDie Mariendistel blickt bereits auf eine lange Tradition zurück. Sie wurde schon im Altertum bei Verdauungsbeschwerden eingesetzt und wird seit dem 18 Jahrhundert laut Überlieferungen bei Leberbeschwerden verwendet. Dieses Indikationsgebiet ist bis heute erhalten geblieben und mittlerweile durch zahlreiche Studien sehr gut belegt.\nDer wirksamkeitsbestimmende Inhaltsstoffkomplex, das so genannte Silymarin, hat leberschützende Eigenschaften. Sein Wirkmechanismus beruht auf unterschiedlichen Angriffspunkten:\nStabilisierung der Leberzellmembran – Silymarin blockiert die die Aufnahme von Schadstoffen in die Leberzellen, sie können so keine Probleme mehr verursachen.\nAntioxidative, zellschützende Wirkung – Freie Radikale werden abgefangen und die Zellmembran der Leber dadurch vor Schädigung geschützt.\nVerbesserung der Proteinbildung in der Leber – Es kommt zu einer verbesserten Zellregeneration und die Leberwerte normalisieren sich.\nVerminderung der Bindegewebsbildung – Bei einer geschädigten Leber werden Leberzellen durch Bindegewebe ersetzt und es kommt zum Funktionsverlust. Die Wirkstoffe der Mariendistel wirken einer überschießenden Vermehrung von Bindegewebe entgegen.\nEntzündungshemmende Wirkung – Entzündungsreaktionen werden durch das Silymarin blockiert\nWussten Sie, dass Silibinin – ein Wirkstoff der Mariendistel – als Gegenmittel bei einer Knollenblätterpilzvergiftung eingesetzt wird?\nDie Wirkstoffe aus der Mariendistel sind fettlöslich, daher reicht ein Mariendisteltee (gelöst in Wasser) nicht aus, um einen leberschützenden Effekt zu erzielen. Achten Sie daher auf die Anwendung von zugelassenen Arzneimitteln. Diese gewährleisten den entsprechenden Wirkstoffgehalt. Lassen Sie sich dazu in Ihrer Apotheke beraten.\nHinweis: Die Mariendistel gehört zur Pflanzenfamilie der Korbblütler. Bei einer bestehenden Allergie darf sie nicht angewendet werden.\nInteressant zu wissen: Aktuell ist die Mariendistel die einzige wissenschaftlich anerkannte Heilpflanze für die Leber. Dass – wie manchmal behauptet – etwa Darmbakterien etwas mit der Leber zu tun haben, ist wissenschaftlich nicht bestätigt.\nWeitere Informationen zur Mariendistel finden Sie unter diesem Link.\nDie Mariendistel wird bei Leberfunktionsstörungen wie\ntoxischen Leberschäden, ausgelöst durch Alkohol, Medikamente oder Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes,\nunterstützend bei chronischen entzündlichen Lebererkrankungen\noder auch allgemein zum Entgiften des Körpers, z. B. im Rahmen einer Kur eingesetzt.\nDie Fettleber (medizinische Bezeichnung: Steatosis hepatis) ist eine Zivilisationserkrankung, die vorwiegend in industrialisierten Ländern auftritt. Durch Bewegungsmangel, eine ungesunde Ernährung oder regelmäßigen Konsum von Alkohol kommt es zu einer krankhaften Anreicherung von Fettgewebe.\nJe nach Ausmaß der Fettablagerung entsteht dadurch eine Funktionseinschränkung. Das bedeutet, die Leber kann ihre vielfältigen, wichtigen Funktionen (z. B. Entgiftung des Körpers) nicht mehr ausreichend übernehmen. Wenn eine Fettleber unbemerkt und somit unbehandelt bleibt, kann dies zu einer Leberentzündung voranschreiten und im schlimmsten Fall sogar in einer Zirrhose münden.\nDie Nicht-alkoholische-Fettleber ist die häufigste Lebererkrankung und liegt etwa bei 20-30 % der Gesamtbevölkerung. Sie lässt sich im Wesentlichen auf den persönlichen Lebensstil zurückführen. Dabei kommt es zu Fetteinlagerungen und Entzündungsprozessen in der Leber, die mit einer Funktionseinschränkung einher gehen.\nFolgende Risikofaktoren begünstigen die Entstehung einer Fettleber:\nPrimär gilt eine erhöhte Kalorienzufuhr als Risikofaktor für eine Nicht-alkoholische-Fettleber. Denn sowohl Kohlenhydrate als auch Proteine und Fette werden bei einer übermäßigen Zufuhr in den Leberzellen eingelagert.\nBesonders die „westliche Ernährungsweise“ trägt in hohem Maße dazu bei. Diese wird von\nhohem Fleisch- und Süßigkeiten Konsum dominiert.\nIm Gegensatz dazu wird Obst und Gemüse selten konsumiert.\nDas Pendant zur westlichen Ernährungsweise ist die mediterrane Ernährung. Weitere Informationen dazu finden Sie im Kapitel: Tipps für die Lebergesundheit.\nHinweis: Ein hoher Fruktosekonsum gilt als Risikofaktor für die Entstehung einer Fettleber. Große Mengen findet man beispielsweise in Fertiggerichten oder Smoothies.\nÜbergewicht bzw. ein hoher BMI (Body Mass Index) wird mit einem erhöhten Fettleberrisiko in Verbindung gebracht.\nDer BMI beschreibt das Körpergewicht im Verhältnis zu Körpergröße.\nZu wenig Bewegung mündet meist in einer zu hohen Energiezufuhr über die Ernährung. Überschüssige Kohlenhydrate werden als Fett in der Leber gespeichert. Die Leber kann dann ihre Funktion nicht mehr ausreichend übernehmen.\nEs kommt zu einer Insulinresistenz. Das bedeutet die Körperzellen reagieren schlechter auf Insulin. Dadurch steigen die Glukosewerte im Blut an und es kommt zu einer Störung des Zuckerstoffwechsels.\nDie Fettleber ist bei den > 60-Jährigen am weitesten verbreitet. Dies ist meist multifaktoriell bedingt. So nimmt in der Regel die Bewegungsintensität ab, wohingegen der BMI (Body Mass Index) steigt. Auch andere Vorerkrankungen wie Typ-2-Diabetes oder erhöhte Cholesterinspiegel erhöhen das Risiko für eine Fettleber.\nDas bedeutet eine Fettleber kann so zu sagen „in die Wiege“ gelegt sein. Diese Personen sind dann wesentlich jünger und sie kann unabhängig von anderen Faktoren auftreten.\nDie Behandlung der nicht-alkoholischen Fettleber bedarf im Wesentlichen einer Ernährungsumstellung und einer Änderung des Lebensstils. Außerdem müssen Vorerkrankungen, die das Risiko einer Fettleber erhöhen können, wie z. B. Typ-2-Diabetes ausreichend eingestellt sein. Ansonsten gibt es aus schulmedizinischer Sicht keinen Wirkstoff der ausschließlich zur Therapie der nicht-alkoholischen Fettleber eingesetzt wird.\nEinsatz von Mariendistel bei bestehender Fettleber:\nDie Natur hat jedoch bei einer bestehenden Nicht-alkoholischen-Fettleber (NAFLD) einiges zu bieten. Studiendaten zeigen, dass sich bei Patienten mit NAFLD durch den Einsatz von Mariendistel die Leberwerte verbessern. Durch die Einnahme konnte ein Voranschreiten der Erkrankung reduziert werden, die Symptome haben sich verbessert und die Lebensqualität wurde insgesamt gesteigert.\nAlkoholische Fettleber (AFL)\nDie Leber ist das einzige Organ, das Alkohol abbauen kann. Durch übermäßigen Alkoholkonsum kommt es hier aber zu Zellschäden und Fetteinlagerungen. Eine genaue Abgrenzung der Nicht-alkoholischen-Fettleber (NAFLD) und der alkoholischen Form (AFL) ist meist schwierig. Die alkoholische Fettleber kommt allerdings deutlich seltener vor als eine nicht-alkoholische Fettleber.\nAb welcher Menge Alkohol kann eine AFL ausgelöst werden?\nDer Schwellenwert ist hier individuell sehr unterschiedlich. Bei regelmäßigem Konsum nimmt man im Durchschnitt einen Grenzwert von 10 g Alkohol für Frauen und 20 g für Männer pro Tag an.\n10 g Alkohol entsprechen etwa ¼ Liter Bier oder 1/8 Liter Wein.\nBehandlung einer Alkohol-bedingten Fettleber:\nBei einer alkoholischen Fettleber muss zwingend eine Alkoholkarenz eingehalten werden. Leichte Leberschäden bilden sich dadurch vollständig zurück.\nDie Leber hat viele Feinde, wie etwa Schadstoffe oder auch Nährstoffe, wenn sie im Überschuss zugeführt werden. Genau damit muss sie sich aber tagtäglich beschäftigen. So sorgt sie dafür, dass unser Körper „sauber“ gehalten wird und wichtige Funktionen ungestört ablaufen können.\nVerschiedene Schadstoffe sind dazu in der Lage die Leber zu belasten:\nChemikalien, wie etwa Lösungsmittel, Farben, Lacke oder auch spezielle Reinigungsmittel.\nGift- oder Schimmelpilze\nAuch Medikamente haben grundsätzlich das Potential bei dauerhafter Einnahme die Leber zu belasten. Dazu zählen etwa Schmerzmittel oder auch Wirkstoffe, die zur Behandlung einer Pilzinfektion eingesetzt werden.\nHinweis: Bei Einhaltung der vorgeschriebenen Dosierung und Therapiedauer ist eine negative Auswirkung auf die Leber unwahrscheinlich. Selbstständige Überdosierungen können daher gefährlich werden.\nDie Mariendistel kann als Entgiftungskur für die Leber eingesetzt werden.\nAufgrund der vielfältigen Wirkmechanismen der Mariendistel bringt sie viele Vorteile, wenn man, wie zum Beispiel in der Weihnachtszeit, mal hin und wieder über die Stränge geschlagen hat.\nBesonders im Frühjahr eignet sich die Mariendistel daher zur kurmäßigen Einnahme. Gerade in Kombination mit einer auch anderweitig gesunden Lebensweise wird der Körper ideal unterstützt. Dadurch, dass sich die Leberfunktion verbessert, wird auch die Stoffwechselleistung positiv beeinflusst. Die Leber kann dann ihre Arbeit wieder ungestört erfüllen.\nIm Zuge der jährlichen Fastenkur im Frühjahr ist es sinnvoll zusätzlich Mariendistel einzunehmen, um die Leberfunktion zu verbessern.\nKann die Mariendistel auch beim Abnehmen vorteilhaft sein?\nDie Mariendistel zeigt zwar keine Eigenschaften, die per se zu einer Gewichtsreduktion führen, eine gute Stoffwechselleistung ist jedoch die wesentliche Voraussetzung, um zugeführte Nährstoffe zu verarbeiten. Daher kann neben einer Lebensstil- und Ernährungsumstellung auch die Einnahme von Mariendistel von Vorteil sein. Hinzu kommt, dass bei einer Diät vermehrt Schadstoffe freigesetzt werden, bei deren Verarbeitung die Leber jede Hilfe gebrauchen kann.\nDie Herbal Medicinal Products Platform Austria (HMPPA) – bestehend aus ExpertInnen der pharmazeutischen Institute der Universitäten Graz, Innsbruck und Wien – kürt jährlich nach strengen Auswahlkriterien die Arzneipflanze des Jahres in Österreich. Für 2021 fiel die Wahl auf die Mariendistel (Silybum marianum).\nDie Fachjury entschied sich für die Mariendistel, weil zahlreiche Studien in den letzten 40 Jahren die leberschützenden Effekte des Wirkstoffkomplexes Silymarin wissenschaftlich bestätigt haben.\nDie mediterrane Ernährung gilt als Gegenstück der „westlichen Ernährungsweise“. Diese besteht zu einem großen Anteil an Fast Food, Fleisch und Süßigkeiten.\nCharakteristisch für die mediterrane Ernährung ist ein häufiger Verzehr von Obst und Gemüse, kombiniert mit guten Fetten aus Olivenöl. Zusätzlich wird Fisch regelmäßig in den Speiseplan eingebaut. Auch auf eine frische Zubereitung der Speisen wird viel Wert gelegt.\nBesonders hervorzuheben ist die hohe Aufnahme an Omega-3-Fettsäuren im Zuge der mediterranen Ernährung Die wichtigsten dieser Fettsäuren nennt man EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Diese wirken sich bei entsprechender Aufnahmemenge positiv auf das Herz- und Kreislaufsystem, die Blutfettwerte (Triglyceride) sowie den Blutdruck aus.\nTipp: Eine hohe Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) kann die Blutfettwerte positiv beeinflussen.\nSekundäre Pflanzenstoffe, wie etwa Olivenpolyphenole, haben antioxidative also zellschützende Eigenschaften. Diese sind dazu in der Lage freie Radikale in unserem Körper zu binden, eine mögliche Zellschädigung wird so verhindert.\nEine weitere Pflanze, die häufig in der mediterranen Küche vorkommt, ist die Artischocke. Durch eine erhöhte Gallensaftproduktion wird die Fettverdauung positiv beeinflusst. Besonders nach fettreichen Mahlzeiten bessern sich dank der Artischocke Blähungen sowie Völlegefühl.\nAußerdem wird die Ausscheidung von Cholesterin angeregt.\nAuch Knoblauch gilt als bedeutender Bestandteil der mediterranen Ernährungsweise. Durch die Inhaltsstoffe wird die Durchblutung verbessert und der Blutdruck positiv beeinflusst. Außerdem zeigt der Knoblauch cholesterinsenkende Eigenschaften.\nEine mediterrane Ernährungsweise wirkt sich neben der Leber auch positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus.\nSmoothies sind nicht so gesund wie man denkt\nSmoothies haben sich in den vergangenen Jahren zu einem richtigen Trend entwickelt. Grundsätzlich gibt es dagegen auch keinen Einwand. Da man aber durch einen Smoothie sehr große Mengen an Fruktose aufnimmt, sollte man jedoch eher sparsam damit umgehen.\nTipp: Besser ist es die jeweilige Frucht in seiner natürlichen Form zu sich zu nehmen! In diesem Fall wird nicht die gesamte Menge an Fruktose sofort freigesetzt und der Körper (vor allem die Leber) nicht überlastet.\nUm der Leber etwas Gutes zu tun kann auch ab und an ein Tee getrunken werden. Die folgende Teemischung enthält sehr viele Bitterstoffe und hat vorwiegend den Effekt, dass die Gallensaftproduktion angeregt wird.\nLöwenzahnwurzel 30 g\nWermutkraut 10 g\nPfefferminzblätter 40 g\nZufuhr von Vitamin D\nDa die Leber für den Aufbau der bioaktiven Form von Vitamin D mitverantwortlich ist macht eine zusätzliche Zufuhr Sinn. Die tägliche Aufnahmeempfehlung liegt hier bei 800 I.E. (20 µg) Vitamin D3.\nAusdauertraining in den Alltag einbauen\nBesonders gut eignen sich schonende Ausdauersportarten wie Wandern, Schwimmen oder Radfahren. Ein zusätzliches Krafttraining ist für den Muskelaufbau sinnvoll. Im Idealfall lässt man sich hier von einem Sportmediziner dazu beraten.\nWichtig: Man sollte unbedingt eine Sportart wählen, die zu einem passt und vor allem soll es Spaß machen. Dies steigert die Motivation und das Durchhaltevermögen.\nJeder Schritt ist wertvoll! Kurze Wege können zu Fuß statt mit dem Auto zurückgelegt werden oder man benutzt statt dem Aufzug die Stiege!


Pelzalgen, Pelzalgen, Pelzalgen... : Algen - Page 2 - Aquascaping - Aquarium - Wasserpflanzen - Flowgrow\nby Marisco » 23 Jun 2011 21:20\nich habe mal im algenratgeber nachgeschaut\nursachen können zu wenig nitrat und co2 sein\nleider hat volker nicht unrecht.\nby Lilith » 24 Jun 2011 14:30\nHallo Volker, das kann man auch etwas freundlicher sagen, Nitrat ist natürlich 0, das andere ist die GH. Kann ja mal vorkommen, dass man falsch abliest. Und dass es den Erste-Hilfe-Bogen gibt, wusste ich nicht, habe mich erst heute angemeldet.\nJoined: 23 Jun 2011 18:51\nby java97 » 24 Jun 2011 17:48\nEs ist nur recht anstrengend, wenn im Forum (mit schon so oft gestellten Fragen) um Hilfe gebeten wird,\nwichtige Infos aber dann vom Fragesteller vorenthalten werden und erst nach mehrmaligem Nachhaken häppchenweise geliefert werden. Als ich hier eingestiegen bin, habe ich erstmal das Forum per Suchfunktion durchforstet und viel gelesen und mir so bereits etwas Basiswissen angeeignet...man braucht nur einen Suchbegriff eingeben und wird meißt mit hilfreichen Infos überhäuft.\nDass Du den Erste-Hilfe Bogen nicht kanntest, mache ich Dir auch gar nicht zum Vorwurf, er sollte meiner Meinung nach auch besser sichtbar, leichter auffindbar sein. Auch den Einsteigerleitfaden musste ich länger suchen, bis ich ihn gefunden habe.\nEs wäre schon schön, wenn diese Basisinfos für Anfänger leichter auffindbar wären (am besten gleich vorne im Portal eine "AnfängerRubrik" einrichten und darunter dann sofort einsehbar die Basisinformationen).\nPS: Ich sehe gerade, dass Du das Aquarium seit 3 Jahren betreibst...eigentlich bist Du ja keine Anfängerin mehr...\nby Lilith » 25 Jun 2011 09:53\nkann ich verstehen, dass die Fragen manchmal nerven, trotzdem sollte man freundlich bleiben!\nIch bin auch deiner Meinung, dass der Erste-Hilfe-Fragebogen und der Einsteigerleitfaden besser auffindbar sein müssten.\nIch habe schon etwa 10 Jahre ein Aquarium, aber noch nie solche Probleme gehabt. Im Forum habe ich auch schon sehr viel gelesen und bin aber trotzdem nicht weitergekommen. Deshalb meine Frage.\nby Arami Gurami » 15 Aug 2012 19:51 37 6038 by Thumper\nby Nukolar » 18 Mar 2015 20:28 3 1091 by Nukolar\nby Daddls » 06 Mar 2020 14:43 2 307 by Daddls