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Der andere Dieselgebläsetyp ist der Dieselgenerator. Diese können mit Strom oder Gas betrieben werden. Ein Dieselgenerator wird bearbeiten typischerweise mit einem Zylinder hergestellt, der Öl enthält. Das Öl wird erhitzt und ein Turbinenmotor dreht sich. Der Wasserdruck im Inneren des Zylinders bewegt die Turbinenschaufel, die sich normalerweise in einer konstanten Position befindet. Feinschliff Ein Benzinmotor mit Turbolader dreht die Turbine, die wiederum das Öl bewegt. Diese Art von Motor ist viel leichter und leistungsfähiger als der Dieselmotor. Das hat viele Vorteile. Der wichtigste Vorteil ist, dass er Deltaschleifer keinen externen Platz einnimmt. Es kann mit weniger Material gebaut werden. Der Dieselmotor erfordert die Verwendung eines speziellen Teils, das nicht für die Ölschmierung vorgesehen ist. Der Motor ist zudem extrem sparsam im Verbrauch.\nWie großen viel sollte man für top Schneefräsen ausgeben?\nSie sollten nicht in einen Wettbewerb mit einer Person treten, die keine Kenntnisse über den Gebrauch einer guten Schneefräse hat. In diesem Fall meine ich eine Schneefräse, die Bandschleifer zuverlässig, leise und täglich zuverlässig ist, eine eingebaute Heizung hat und nicht leicht beschädigt wird oder bei kaltem Wetter leicht repariert werden kann. Eine qualitativ hochwertige Schneefräse sollte eine Garantie haben, die Sie während verfügen dieser Zeit abdecken kann. Eine Schneefräse, die bei gutem Wetter eingesetzt wird, sollte so zuverlässig wie möglich sein. 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Ein Klimasparbuch für den Eurodistrikt, EVTZ Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau, Pressemitteilung - lifePR\nBoxId: 765969 – Ein Klimasparbuch für den Eurodistrikt\nPressemitteilung BoxID: 765969 (EVTZ Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau)\nEin Klimasparbuch für den Eurodistrikt\n(lifePR) ( Kehl, 05.09.19 )\nZur Förderung umweltbewussten Handelns im Alltag hat der Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau gemeinsam mit dem Oekom Verlag das erste deutsch-französische Klimasparbuch realisiert.\nIm Rahmen einer Pressekonferenz hat der Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau am 5. September 2019 gemeinsam mit seinen Partnern und dem Oekom Verlag sein neuestes Umweltprojekt vorgestellt: das erste grenzüberschreitende und zweisprachige Klimasparbuch.\nBei dem Klimasparbuch handelt es sich um einen regionalen, deutsch-französischen Wegweiser für ein nachhaltiges Leben. Ausgerichtet auf die alltäglichen Lebensbereiche Ernährung, Wohnen, Konsum und Mobilität zeigt das postkartengroße Buch auf insgesamt 152 Seiten, wie jeder ohne viel Aufwand durch umweltbewusstes Handeln zum Klimaschutz beitragen kann.\nEin Ratgeberteil informiert über alltagstaugliche und leicht anwendbare Klimatipps sowie über regionale Klimaschutzinitiativen und -projekte auf dem Gebiet des Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau. In einem Gutscheinteil liefern 36 Unternehmen, Verbände und Geschäfte aus dem deutsch-französischen Raum den Bürgerinnen und Bürgern mit „Klimagutscheinen“ in Form von Gratisangeboten oder Vergünstigungen konkrete Anreize, klimafreundliche Angebote in ihrer Umgebung kennenzulernen und diese zu nutzen. Die Gutscheine gelten im Rahmen der verfügbaren Bestände. Damit unterstützt das Klimasparbuch zugleich die engagierten Klimaschutz-Akteure vor Ort.\nMit dem deutsch-französischen Klimasparbuch widmet sich der Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau erneut einem umweltpolitischen Thema, dessen Dringlichkeit und länderübergreifende Verantwortung immer stärker in das Bewusstsein der Menschen und ihren Alltag rückt. „Der aktive Schutz der Umwelt, zu dem jeder einzelne beitragen kann, ist ein wichtiges Thema für den Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau“ erklärte so Roland Ries, Eurodistrikt-Präsident und Oberbürgermeister von Straßburg. „Gerade im Bereich Klimaschutz, einer der größten grenzüberschreitenden Herausforderungen unserer Zeit, braucht es gemeinsame und realistische Initiativen – das war unser Ansporn bei der Realisierung des ersten grenzüberschreitenden und zweisprachigen Klimasparbuchs. Ich freue mich daher sehr, dass es uns in Kontinuität zu unserem ’Coffee to go nochemol‘ erneut gelungen ist, ein deutsch-französisches Gemeinschaftsprojekt umzusetzen, in das sich jeder Partner so einbringen kann, wie es ihm möglich ist und das einen konkreten Nutzen für den Alltag unserer Mitbürgerinnen und Mitbürger bringt.“\nRealisiert wurde das vom Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau initiierte und koordinierte Projekt gemeinsam mit dem Oekom Verlag und einer vom Eurodistrikt gegründeten Arbeitsgruppe, der die Klima- und Umweltbeauftragten der Projektpartner angehörten.\nEurodistrikt-Mitgliedsstädte beiderseits des Rheins konnten Klimasparbücher für ihren Gebrauch bestellen, wobei die Anzahl der jeweils gekauften Bücher vom Eurodistrikt verdoppelt wurde. Dieser Ansatz ermöglichte, dass sich auch Gemeinden, die die Realisierungskosten nicht allein hätten tragen können, an dem Projekt beteiligen konnten. Projektpartner und Buchabnehmer sind neben dem Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau und Oekom die Stadt und Eurometropole Straßburg, Kehl, Offenburg, Lahr, der Gemeindeverband Canton d’Erstein, Oberkirch, Ettenheim, Gengenbach, Schutterwald sowie das Ernährungszentrum und Atmo Grand Est.\nInsgesamt wurden 20.510 Exemplare des Klimasparbuchs realisiert, für Gesamtkosten in Höhe von 50.000 €, finanziert in Form von Buchabnahmen. Der Eurodistrikt trug die Hälfte des Budgets. Hinzu kamen die Beiträge der Partner, sowie 3.000 € FEDER-Mittel im Rahmen des INTERREG-Projekts „Zivilgesellschaft“. Die Verteilung der Klimasparbücher erfolgt über die Projektpartner. Zusätzlich zu der Papierversion ist das Klimasparbuch zudem als ePaper auf der Webseite des Eurodistrikts unter www.eurodistrict.eu einzusehen (ohne den Gutscheinteil).\nDas Konzept "Klimasparbuch"\nEin Klimasparbuch ist ein regionaler Wegweiser für Klimaschutz durch mehr umweltbewusstes Handeln im Alltag, das sich an Bürgerinnen und Bürger einer Region richtet.\nDas erste Klimasparbuch wurde 2010 gemeinsam mit dem Umweltreferat der Landeshauptstadt München umgesetzt und ist seitdem bereits in über 20 Kommunen, Landkreisen und Regionen im deutschsprachigen Raum erschienen. (Beispiele: Klimasparbuch Emsland, Osnabrücker Land oder Kreis Lörrach einsehbar unter www.klimasparbuch.net). Der Oekom-Verlag begleitet die Herausgeber und bietet ein "Komplett-Paket" an, das von der Projektplanung über die Redaktion bis zum Druck geht.\nDer Aufbau eines Klimasparbuchs\nEin Klimasparbuch gliedert sich in zwei Teile:\n- Ein Ratgeberteil liefert konkrete Anreize für ein klimabewussten Handeln in den Bereichen Ernährung, Konsum, Mobilität sowie Bauen und Wohnen und stellt dabei regionale Klimaschutzinitiativen und -projekte vor.\n- Ein Gutscheinteil in Form von Coupons für Gratisangebote oder Vergünstigungen lädt dazu ein, die "grünen Seiten" der Region kennenzulernen und klimafreundliche Angebote zu nutzen.\nDie Entstehung des "Klimasparbuch Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau"\nUnter der Koordination des Generalsekretariat erarbeitet eine eigens gegründete Arbeitsgruppe (bestehend aus den Klima- und Umweltbeauftragten der Projektpartner) Konzeption, Redaktion, Layout sowie Korrektur des Klimasparbuchs Eurodistrikt. Der Oekom-Verlag liefert zusätzlich standardisiertes Material (Texte und Bilder) und erarbeitet Layout, Druck und Marketing.\nDruck und Auslieferung des Klimasparbuchs, zusätzlich Erstellung einer ePaper-Version (ohne Gutscheine), abrufbar unter www.eurodistrict.eu.\nSeptember 2019 - Dezember 2020:\nVerteilung des Klimasparbuchs Eurodistrikt über die Projektpartner anlässlich von (Groß)Veranstaltungen, Messen, Infoständen.\nStadt und Eurometropole Straßburg, Kehl, Offenburg, Lahr, der Canton d'Erstein, Oberkirch, Ettenheim, Gengenbach, Schutterwald sowie das Ernährungszentrum und Atmo Grand Est.\nKosten und Buchabnahmen\nAuflage: 20.510 Exemplare\nKostenteilung: 25.000 € Budget Eurodistrikt, 3.000 € FEDER-Mittel durch INTERREG-Projekt "Unterstützung der Zivilgesellschaft", Restliche Kosten: finanziert durch Partner in Form von Buchabnahmen. Die Anzahl der jeweils gekauften Bücher wurde vom Eurodistrikt verdoppelt.\nDas Klimasparbuch Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau verfügt über eine ISBN und kann im Buchhandel bestellt werden.\nKlimasparbuch Eurodistrikt Strasbourg-Ortenau 2019-2021\nZweisprachige Ausgabe, 152 Seiten\nPostkartenformat (10,5 x 14,8 cm)\nPressemitteilung Ein Klimasparbuch für den Eurodistrikt weiterempfehlen


Burg-Wächter Briefkasten Kopenhagen 882 GR in grün 882GR Burgwächter online kaufen bei Netto\n• klassischer eleganter Zierbriefkasten\n• mit großem Postvolumen\n• vollflächig verzinkter Stahl\n• erhältlich in den Farben Weiß Grün und Alteisen\nDieser Stahl-Briefkasten sieht nicht nur besonders gut aus er bietet auch mehr als genügend Platz für Post Zeitungen und Magazine. Das zeitlose Design des Kopenhagen verschönert dezent Ihren Hauseingang.\nDas zeitlose Modell Kopenhagen kann in drei wählbaren Farben überzeugen: Bevorzugen Sie ein schlichtes Weiß ein aussagekräftiges Grün oder eine elegante Alteisen Lackierung? Hier ist garantiert für jeden Farbgeschmack etwas dabei. Besonders hervorzuheben ist der überaus große Innenraum der genügend Platz für Ihre Post und Zeitungen bietet. Neben der Komfort-Tiefe sorgt auch die integrierte Beleuchtung im Innern für eine komfortable Handhabung.\nFalls Sie Ihre Zeitungen Magazine und andere Printmedien separat erhalten möchten bietet BURG-WÄCHTER eine Vielzahl an separaten Zeitungsboxen an. Finden Sie hier eine passende Zeitungsbox.\nDurch die vollflächige Verzinkung schützt der Stahl-Briefkasten die aufzubewahrende Post sicher und zuverlässig. Die unterschiedlichen Lackierungen runden die Optik des Stahlmaterials optimal ab. Für die Pflege empfehlen wir den Briefkasten einfach regelmäßig mit einem feuchten sauberen Tuch zu reinigen\n• So behält der Kopenhagen seine schöne Erscheinung.\nAuch wenn unser Kopenhagen rundum verzinkt ist sollte er bestenfalls nicht der permanenten direkten Witterung ausgesetzt sein. Montieren Sie ihn mithilfe des beiliegenden Befestigungsmaterials geschützt vor Wind und Wetter sodass er Ihnen noch viele Jahre Freude bereitet. Alternativ können Sie den Stahl-Briefkasten mit einem passenden Ständer an einem individuellen Ort frei aufstellen.


Nordfriesland - Mit dem Wohnmobil an die Nordseeküste - Reisebericht. | https://deutschland-outdoor.de/\nWir haben ein extra langes Wochenende von Samstag Mittag bis Dienstag Abend frei, das Wetter meint es gut mit uns, und so geht es ans Meer - Ostfriesland wird die nächsten Tage unsere Heimat werden.\nWir waren dort schon einige male, Norderney, Langeoog, Aurich … aber noch nie mit dem Wohnmobil. Auch gibt es noch einige Orte die wir bisher übersehen hatten, Rysum zum Beispiel, auch das Wangerland mit Hooksiel und Schilling und die Fehnroute.\nViel zu viel für ein paar Tage, aber wir haben lieber mehr interessante Orte im Gepäck, als irgendwo zu stranden wo es uns nicht gefällt.\nDie Fahrt nach Emden ist vom Ruhrgebiet nicht weit, dennoch zieht sich der Friesenspieß, so wird die Autobahn A31 genannt, fast endlos. Moore, Kuhställe und Gewerbehallen ziehen abwechselnd an der kerzengraden Autobahn vorbei. Ein Zwischenstopp am Autohof, Kaffee & Burger inklusive und bald darauf erreichen wir Emden.\nRysum & Gretsiel\nAb der Autobahn halten wir uns seewärts und riechen zum erstmal die frische Seeluft. Am Siel und Schöpfwerk Knock machen wir Rast und genießen die Aussicht aufs Meer.\nErst zwei Kilometer weiter wird uns klar, das wir uns in einer Sackgasse befinden, am Gaswerk Gassco (hier wird übrigens 30% des deutschen Erdgasverbrauchs über Pipelines aus Norwegen importiert) endet die Straße.\nZurück zur Hauptstraße geht es weiter Richtung Rysum. Es ist schon später Nachmittag, der kleine Parkplatz im Dorfzentrum leer, und so schlendern wir zu Mühle. Die Vorgärten sind liebevoll hergerichtet, in Gedanken stellen ich mir hier die Touristenmassen an Wochenenden vor. Aber hey, heute sind wir hier alleine.\nRysum ist hübsch, bietet aber neben Mühle, Kirche und Vorgärten kaum mehr.\nWir fahren weiter und da der Tag sich dem Ende neigt muss ein Stellplatz her. Die Handys versagen mit ihrem O2 Netz kläglich, das Telekom Netz über den mobile Router bringt uns da weiter….\nWeiter auf unserer Route ist eigentlich nur der Stellplatz in Gretsiel oder Norddeich. Auch wenn der Stellplatz in Gretsiel oft voll ist, aber an diesem Abend haben wir Glück. Keine halbe Stunde später sitzen wir im Hafen und genießen die letzten Sonnenstrahlen bei einem friesischem Bier.\nMühlen von Gretsiel\nDen Pilsener Leuchtturm hatten wir im letzten Jahr schon besucht, auch Norddeich, und so fahren wir weiter entlang der Küste hinter dem Deich vorbei an Schafherden mit ihren Lämmern.\nIn Neßmersiel machen wir einen kurzen Stop, hier gibt es einen Strand mit Hundewiese, aber bei dem recht kaltem Wind an diesem Morgen ist uns weniger nach Strandkorb.\nEin kurzes Stück weiter und wir stehen in Dornumersiel. Der Stellplatz dort zählt für mich zu den schönsten an der Nordsee. Der Platz liegt zwischen Deich und Meer, mit herrlichem Ausblick über die Wisen zur Küste.\nDer Strand, eine Hunderunde entlang des Wattenmeers, der kleine Hafen mit Fischbuden am Siel und der hübsche Ort ist bequem zu Fuß zu erreichen.\nAuch wenn es erst später Vormittag ist beschließen wir hier zu bleiben.\nDer Wind bläst immer noch kräftig und kalt aber die Sonne scheint vom wolkenlosen Himmel. 2,7 Kilometer Lang ist der ausgewiesene Hunderundweg. Die Strecke führt vom Strand entlang des Wattenmeers Richtung Neßmersiel und führt dann hinter dem Deich zurück. Im Stellplatzpreis ist der Strandzugang enthalten, für den Hund zahlen wir nochmal ein Euro extra für das Vergnügen.\nAm Watt von Dornumersiel\nDanach laufen wir zum kleinen Hafen am Siel und sitzen windgeschützt in der wärmenden Sonne in der Fischbude. Wobei das hier ein ausgewachsenes SB Restaurant mit riesigen Sitzmöglichkeiten ist um wahrscheinlich die Touristenmassen in der Saison bewältigen zu können. Wir haben schon besseren Kibbeling gegessen, man fragt sich ja immer ob das Überhaut noch Nordseefisch ist, oder importierter Buttetrfisch aus Asien.\nUm den Mahlbusen (das ist der „See“ auf der Landseite des Siels) führt ein hübscher Spaziergang zum Ort. Immer wieder laden Bänke und Strandkörbe zum „freilenzen“ ein - mit diesem Motto wirbt Dornum um die Gunst der Gäste.\nDen Abend verbringen bei einem schönen Sonnenuntergang am Strand.\nDornumersiel - Sonnenuntergang über dem Wattenmeer\nAm nächsten Morgen fahren wir weiter Richtung Osten. In Harlesiel hätten wir gerne Halt gemacht, leider gibt es dort in Ortsnähe keine geeigneten Parkplätze für ein Wohnmobil, vielleicht haben wir sie auch einfach nicht gefunden.\nSchillig zählt zu den wenigen Orten an der Nordseeküste mit natürlichem Sandstrand. Auf dem Strandparkplatz herrscht noch hektisches treiben. Strandkörbe werden zum Strand gefahren, Buden aufgebaut und Wege ausgebessert. Hier sehen die Zeichen schon auf Saisonstart.\nDer Wind ist immer noch kräftig und kalt und dick eingepackt laufen wir am Strand entlang. Vom Ort sehen wir nur die wenig einladenden großen Häuserkomplexe mit Ferienwohnungen.\nEs geht weiter in das nahe gelegene Hooksiel. Zuerst wollten wollten wir den Wohnmobilstellplatz am Campingplatz nutzen. Nach einer etwas merkwürdigen Episode dort wechseln wir auf den Platz am Schwimmbad. Die Aussicht ist hier weitaus weniger spektakulär, es ist ein einfacher Parkplatz, dafür windgeschützt und das Personal ist überaus freundlich.\nWir erkunden am Nachmittag das schöne Hooksiel und laufen entlang des Strandes.\nIm hübschen Ort ist das Muschelmuseum und der alte Hafen mit seinen historischen Packhäusern. Vom altem Hafen am Hooksieler Tief sind es fast 4 km bis zu Schleuse an der Nordsee. In den Buchten des Hooksieler Tiefs sind Segelhäfen und eine Wasserskianlage, durch die umliegenden Wäldern lässt sich herrlich radeln oder spazieren. Überhaupt ist es praktisch in Hooksiel ein Fahrrad zu haben, die Entfernung zum Strand und Außenhafen sind doch recht weit.\nDie Packhäuser am alten Hafen von Hooksiel\nDie Fehn sind alte Siedlungen im Moorgebiet. Die Bewohner haben in den Mooren Torf gestochen und diesen über Kanäle verschifft und als Brennstoff verkauft. Die älteste und größte deutschen Fehnsiedlung ist Papenburg. Die 173 km lange Ferienstraßen „Fehnroute“ schlängelt sich entlang der historischen Siedlungen und Moorgebieten von Papenburg bis Wiesmoor.\nWir hatten wenig bis gar keine Vorstellung was uns erwartet. An der Küste gab es auch in den Touristinfos keine Information über die Route.\nAm Morgen sind wir von Hooksiel nach Wiesmoor gefahren, der nord-östlichste Punkt der Route. In der Touristeninformation an der Blumenhalle haben wir den Flyer „Deutsche Fehnroute“ bekommen, der einen Karte des Rundkurs beinhaltet, aber ansonsten auch nicht besonders viel hergibt. Wir haben uns für den Abschnitt über Uplengen - Barßel - Papenburg entschieden.\nDie Tour ist recht gut ausgeschildert, es gibt den Track auch online fürs Navi, aber eine Karte ist nie verkehrt da auch wir wegen Baustellen gesperrte Abschnitte auf dem Weg hatten.\nKurz hinter Wiesmoor sind wir den Hinweisschildern zum Moorerlebnispfad gefolgt. Was gibt es besseres als eine Tour durch das Moorgebiet erst einmal mit einem Besuch eines Moores zu starten.\nFehnroute - Moorerlebnispfad\nDer 1,7 km lange Rundweg durch das Stapeler Moor ist recht abwechslungsreich. Viele Tafeln erzählen anschaulich Hintergrundinformationen über das Moor. Ein Bohlenweg lässt echtes Moorfeeling aufkommen, vom Aussichtspunkt hat man einen schönen Rundblick über das Moor.\nDie Fehnroute führt uns weiter nach Remels zur Mühle. Nach kurzen Stop an der Mühle führt die Straße malerisch entlang kleiner Kanäle. Nie wäre ich auf die Idee gekommen solche Strecken zu fahren, aber es wirklich schön hier. Immer wieder queren kleine Hubbrücken den Kanal, hübsche Fehenseidlungen entlang des Weges, kleine Schleuse laden zur Rast ein.\nAb Barßel werden die Straßen wieder breiter, kurz dahinter teilt sich die Fehnroute in zwei kurze Abschnitte die sich bei Ostrhauderfehn wieder vereinen. Beide Abschnitte sind heute wegen Straßenbauarbeiten gesperrt ….\nIrgendwann erreichen wir Papenburg. Hier weichen wir etwas von der Route ab und fahren bis zur Emsschleuse an der Meyer Werft. Gegenüber der Schleuse sind die riesigen Hallen der Werft zu sehen, hier werden die Kreuzfahrttraumschiffe gebaut, unter anderem auch die Aida.\nNach einer Rast müssen wir schweres Herzens langsam Abschied nehmen - 4 Tage Ostfriesland, 4 Tage Land und Kultur kennen lernen, wir könnten hier ewig auf Entdeckungsreise gehen.\nPapenbrg Meyer Werft


Aloe Vera Nahrungsergänzung von Forever\nNahrungsergänzungsmittel – den Körper bei seinen Aufgaben wirkungsvoll unterstützen\nDie Gründe, die für eine Nahrungsergänzung sprechen, können ganz unterschiedlicher Natur sein. Wobei es nie darum geht, eine ausgewogene Ernährung zu ersetzen, sondern vielmehr den Körper bei seinen wichtigen Aufgaben sinnvoll zu unterstützen. Da wäre zunächst der Sportler zu nennen, der durch seine Aktivitäten dem Körper mehr Leistung abverlangt und somit auch mehr Energie benötigt. Aber auch Indikatoren wie Alter, Geschlecht, Lebensgewohnheiten, Diäten oder eine Schwangerschaft können die Nahrungsergänzung nötig erscheinen lassen. Auf dieser Seite wollen wir Ihnen einen guten Überblick darüber verschaffen, was Nahrungsergänzungsmittel sind, wie sie wirken und wer davon profitieren kann. Viel Spaß beim Gewinnen neuer Erkenntnisse und der Entdeckungsreise durch das Sortiment bei NaturLex.\nWeitere Informationen zu Nahrungsergänzung finden sich am Ende dieser Seite.\nWas bezeichnet man als Nahrungsergänzungsmittel?\nMan kann den inneren Körper auch als eine Art biologische Fabrik betrachten. Und damit es in einer „Maschine Mensch“ gut geschmiert läuft, benötigt diese Energie und zahlreiche „Betriebsstoffe“ wie Proteine (Eiweiß), Kohlehydrate, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, Fette, bioaktive Substanzen (Probiotika), Antioxidantien, etc. Das, was wir dem Körper zuführen, wird als Nahrung bezeichnet, die der Körper in seinem Inneren in einzelne Bestandteile zerlegt und an die entsprechenden Organe weiterleitet – durch den Stoffwechsel (Metabolismus). Dazu muss diese Nahrungsaufnahme aber „ausgewogen“ sein. Das bedeutet, sich nicht zu einseitig zu ernähren, damit der Körper auch alle wichtigen Substanzen in ausreichender Menge erhält. Das fällt aber nicht immer leicht, zumal es auch davon abhängt, für welche Form der Ernährung (z. B. vegan) man sich entscheidet.\nWie der Name schon vermuten lässt, enthalten Nahrungsergänzungsmittel jene Stoffe, die der Körper für den Metabolismus benötigt – und die aus den unterschiedlichsten Gründen nicht, oder nicht ausreichend zur Verfügung stehen. Wofür sind demnach Nahrungsergänzungsmittel gut? Sie sollen etwaige Lücken schließen, damit es im Körper zu keiner Unterversorgung kommt. Wobei es keinen Sinn macht, aufs Geratewohl irgendeine Menge an Substanzen zu sich zu nehmen, sondern eine gezielte Einnahme angeraten ist. Ein Check beim Arzt des Vertrauens mit anschließender Laboruntersuchung kann aufzeigen, ob es im Körper zu einer Unterversorgung bestimmter Substanzen kommt. Hier bei NaturLex finden sich dann Nahrungsergänzungen wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die den Körper bei seinen Aufgaben unterstützen.\nNahrungsmittelergänzungen im Detail – die Vitamine\nSeeleute aus früheren Tagen galten als raue Gesellen. Doch selbst der stärkste Seebär bekam bei langen Seereisen sprichwörtliche weiche Knie. Skorbut nannte sich die gefürchtete Krankheit, deren Symptome sich mit Zahnfleischbluten, Zahnausfall, inneren Blutungen aber auch Depressionen zeigten. Ausgelöst durch die Unterversorgung mit einem der wichtigsten Vitamine: Vitamin C. Da der Körper im Laufe der Evolution verlernt hat, Vitamin C selbst zu bilden, muss es mit der Nahrung zugeführt werden. In bester Gesellschaft mit den Vitaminen E und Beta-Carotin erweist sich das Vitamin C als effizienter Radikalenfänger. So werden Stoffe bezeichnet, die besonders aggressive Substanzen im Körper abfangen oder neutralisieren können (hierzu später mehr unter „Antioxidantien“). Damit die Haut schön straff bleibt, verlangt es nach Kollagen. Vitamin C leistet seinen Beitrag, das Kollagen netzwerkartig zu verketten und damit elastisch zu machen. Kollagen ist auch für die Wundheilung wichtig. Und wer kennt Vitamin C nicht als Anti-Schnupfenmittel, das dem Immunsystem auf die Sprünge hilft? Ferner fördert das Vitamin C die Eisenaufnahme und kann sogar das Vitamin E „recyclen, wenn es im Kampf gegen freie Radikale verschlissen wurde. Die Wirkungen des Vitamin C auf den menschlichen Körper sind demnach sehr vielfältig und eine Unterversorgung alles andere als vorteilhaft.\nHinsichtlich der Nahrungsmittelergänzung spielt auch die Speicherung der Vitamine eine große Rolle. Fettlösliche Vitamine wie A, D, E, K und Beta-Carotin kann der menschliche Körper besser speichern als wasserlösliche Vitamine wie C, Niacin, Pantothensäure, Biotin und einzelne Vitamine der B-Familie (B1, B2, B6). Mit dem Vitamin B1 beginnt der Reigen der B-Kandidaten, die alle eine Funktion als Coenzyme einnehmen. Sie gelten als Werkzeuge der Enzyme, die als Arbeiter am Fließband des Stoffwechsels alles am Laufen halten. Das Problem: Durch industrielle Verarbeitung kommt es oft zur Verarmung an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein gutes Beispiel liefert das Krankheitsbild um „Beri-beri“. Während der Jahrhundertwende war in Ostasien die Ursache für B1-Mangel die Einführung von mechanischen Reis-Schälmaschinen. Weiß geschälter Reis, bislang nur der reichen Oberschicht vorbehalten, wurde nun der breiten Masse zugänglich. Doch mit der Schale und dem Keim wurden dem Reis auch die wertvollsten Inhaltsstoffe entzogen – darunter Vitamin B1. Und die Formel ist ganz einfach: Ohne Vitamin B1 keine Energie! Kohlehydrate sind die wichtigsten Energielieferanten und werden (fast) alle in Traubenzucker umgewandelt. Dieser wird entweder gespeichert (Fettpolster) oder zur Energiegewinnung gebraucht. Und immer, wenn letzteres passiert, benötigen wir dazu das Vitamin B1.\nVitamin B2 wird auch als Milchvitamin bezeichnet, da es in der Milch zuerst entdeckt wurde. Das Vitamin B2 hilft mit, das Körperfett abzubauen und betreibt das Einschleusen in die Energieversorgung des Körpers. Es hilft bei der Weiterverarbeitung von Stoffwechselprodukten, die bei der Verbrennung von Fetten oder Zucker entstehen und stellt sie dem Körper zur Verfügung. Das Vitamin B2 fungiert auch als eine Art Aktivator für die Vitamine B1 und B6 sowie als „Korrosionsschutz“ für die Augen. Besonderheit: Das Spurenelement Selen kommt im menschlichen Körper nur selten vor. Im Kampf gegen freie Radikale verbrauchtes Selen kann durch das Vitamin B1 wieder aufgebaut gemacht werden. Das Vitamin B6 schließlich gilt als Protein-Baumeister. Sportler, insbesondere Bodybuilder, nutzen die zentrale Rolle des Vitamin B6 im Auf- und Abbau von Aminosäuren und Eiweißen. Aber keineswegs profitieren nur Kraftsportler von dem Vitamin der B-Familie. Eine besondere Erwähnung wert ist die Beteiligung des Vitamin B6 an der Bildung von Botenstoffen im Gehirn, zum Beispiel das „Glückshormon“ Serotonin. Wer seinen Körper formen und dabei auf keine wertvollen Substanzen verzichten will, findet bei uns zahlreiche Möglichkeiten. Unter anderem tragen die in Forever Therm enthaltenen Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6 und Vitamin B12 zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, sodass der Körper mehr Kalorien verbrennen kann.\nFolsäure bzw. Folat – das Vitamin für Schwangere\nEin gutes Beispiel für eine Nahrungsergänzung stellt das Vitamin Folsäure dar. Gerade in der Schwangerschaft kommt es zu einem hohen Bedarf an Folsäure, der sich mit der normalen Nahrung so gut wie nicht decken lässt. In Absprache mit dem Arzt des Vertrauens gilt es, einen Bedarf zu ermitteln und die entsprechende Dosis darauf abzustimmen. Wichtig wäre, bereits vor einer geplanten Schwangerschaft mit der Einnahme der Folsäure zu beginnen. Folat bzw. Folsäure beugt dem sogenannten Neuralrohrdefekt vor, einer angeborenen Fehlbildung des Zentralnervensystems. Bei NaturLex stehen unter anderem Folsäure Tabletten Forever B12 Plus zur Verfügung.\nProtein: Grundstoff des Lebens\nDie Themen Kraft und Ausdauer sind ganz bestimmt einen eigenen Absatz wert. Neben den Kohlenhydraten und Fetten ist Eiweiß das dritte der sogenannten Makronährstoffe. Ähnlich wie die Muskeln beim Kraftsport können die Proteine ziemlich groß werden und bilden Strukturen aus Kugeln, Ketten und Spiralfedern – zusammengesetzt aus kleinen Bausteinen: den Aminosäuren. Zwanzig davon sind zum Aufbau der Eiweiße nötig. Manche kann der Körper selbst aufbauen, andere gilt es, mit der Nahrung aufzunehmen (essenzielle Aminosäuren). Eiweiße (Proteine) sind der Grundstoff des Lebens: Muskeln, Enzyme und zahlreiche Hormone sind Proteine. Dass so ein Protein-Power auch richtig lecker schmecken kann, beweist zum Beispiel der Forever Soja-Eiweiß Ultra Vanilla Shake. Der sättigende Mahlzeit-Ersatz enthält viele essenzielle Aminosäuren, bietet eine vollwertige vegetarische Proteinzufuhr auf genfreier Sojabasis und ist frei von Konservierungsstoffen. Super für kalorienbewusste Sportler und als Zusatz bzw. Zwischenmahlzeit für Vielbeschäftigte.\nMineralien – unverzichtbare Helfer\nDas Zusammenspiel von Nerven und Muskeln, die Blutbildung, das Wachstum, der Stoffwechsel – für alles braucht es Mineralien. Eisen ist wichtig für die Blutbildung, der Wasserhaushalt wird mittels Natrium und Kalium reguliert und Calcium ist für feste Zähne und Knochen verantwortlich. In aufsteigender Reihenfolge sind die am häufigsten vorkommenden Mineralien im menschlichen Körper: Zink, Eisen, Magnesium, Chlor, Natrium, Kalium, Schwefel, Phosphor und Calcium. Unsere modernen Ernährungsgewohnheiten sind dafür verantwortlich, dass es um die wichtigsten Mineralien im Körper eher schlecht bestellt ist. Zu wenig Vollkornprodukte, zu viel Schokolade und andere Süßigkeiten, zu wenig Gemüse und Obst, zu viel Kaffee, Alkohol und Nikotin.\nCalcium gibt uns Halt. Von den ca. eineinhalb Kilogramm Calcium, die wir mit uns herumtragen, oder besser gesagt, die uns tragen, befinden sich bis zu 99 Prozent in den Knochen, nur eine geringe Menge im Blut und der Zellflüssigkeit – erfüllt dort aber lebenswichtige Funktionen. Die Knochen sind denn auch eine Art „Sparkasse“ fürs Calcium, von denen wir im Alter zehren können. Es empfiehlt sich deshalb, bereits in jungen Jahren auf eine ausreichende Calciumzufuhr zu achten. Ältere Menschen sind von einem Mangel an Mineralien im Besonderen betroffen. Oft erreicht hier die Versorgung mit Calcium, Magnesium und Kalium nur die Hälfte der empfohlenen Werte. Gerade ältere Menschen sollten die Alters-Osteoporose im Blick haben. Denn eine der Alterserscheinungen ist der Knochenabbau. Besonders betroffen sind Frauen in den Wechseljahren. Dies hängt mit dem stark abfallenden Östrogenspiegel zusammen. Eine Nahrungsergänzung wie durch Forever Calcium Tabletten kann nach Absprache mit dem behandelnden Mediziner eine große Hilfe sein.\nMagnesium zählt zu den Mineralien für „Stressgeplagte“, da es den Stresshormonen entgegenwirkt. Dazu wird es aus den Zellen in die Blutbahn geschleust und senkt unter anderem den Blutdruck. Allerdings wird es anschließend aus dem Körper geschwemmt, weshalb es bei Stress zu einem erhöhten Bedarf an Magnesium führt. Mangelerscheinungen werden über einen längeren Zeitraum oft nicht bemerkt. Erst wenn sich Muskelkrämpfe einstellen, kann dies auf einen Magnesiummangel schließen lassen. Im Forever Supergreen mit Aloe Vera ist auch das wichtige Magnesium enthalten. Mineralien, die nur in sehr kleinen Mengen im Körper vorkommen, dafür aber umso wichtiger sind, werden auch als „Spurenelemente“ bezeichnet. Zu diesen gehören unter anderem Eisen und Zink. Die Hauptbeschäftigung des Eisens besteht im Stoffwechsel darin, den Sauerstoff aus der Lunge über die Blutbahn zu den einzelnen Zellen zu transportieren – als kleiner Baustein des Hämoglobins (die roten Blutkörperchen). Das Multitalent Zink kommt im Körper nur in sehr geringen Maßen vor (2-4 g), ist aber ebenso wichtig. Unter anderem mischt es beim Eiweiß-, Fett- und Kohlehydratstoffwechsel mit, ist an der Funktion des Insulins beteiligt, hat Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit des Mannes und unterstützt das Immunsystem. Es sind zum Beispiel Forever Zink Presslinge, welche die körperliche Widerstandsfähigkeit verbessern können.\nFette im Körper – verpönt und doch so wichtig\nEs mag Personen geben, denen allein bei der Erwähnung des Wortes „Fett“ die Haare zu Berge stehen. Dabei sind Fettsäuren für den Körper ebenso wichtig wie Vitamine oder Antioxidantien. Jedoch gilt: Fett ist nicht gleich Fett. Die weniger vorteilhaften Fettsäuren werden auch als „gesättigt“ bezeichnet. Sehr vorteilhaft für den Organismus wirken sich hingegen „ungesättigte“ und „mehrfach ungesättigte“ Fettsäuren aus. Unser Körper ist durchaus in der Lage aus zum Beispiel Glukose und Aminosäuren selbst ungesättigte Fettsäuren herzustellen. Es gibt jedoch auch essenzielle ungesättigte Fettsäuren wie alpha-Linolensäure (Omega-3), die dem Körper über die Nahrung zugeführt werden müssen. Das Nahrungsergänzungsmittel Forever Arctic Sea kann einen Mangel an Omega-3-Säuren beheben.\nAntioxidantien – wenn sich Sauerstoff negativ auswirkt\nLeben ohne Sauerstoff ist schlichtweg nicht möglich, allerdings hat Sauerstoff auch negative Wirkungen. Im Körper entstehen dadurch reaktive Sauerstoffverbindungen, sogenannte „Freie Radikale“, die Gewebe und Zellen angreifen und zerstören können. Um zu überleben, haben daher alle Lebewesen Antioxidantien entwickelt. Zwar produziert der menschliche Körper selbst Antioxidantien, jedoch lässt sich die Aktivität des gesamten antioxidativen Systems über die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel beeinflussen. Im Besonderen bei älteren Menschen, durch Erkrankung geschwächte Personen sowie bei Rauchern entstehen übermäßig viele freie Radikale, sodass der Körper mehr Antioxidantien benötigt, als er selbst produzieren kann. Ein regelrechter Antioxidantien Cocktail befindet sich in Forever Betacarotin Kapseln Vitamin A & E, A-Beta-CarE 54.\nWie Probiotika dem Darm auf die Sprünge helfen\nBereits lange vor dem Millennium, um die Jahrhundertwende, entdeckte der russische Nobelpreisträger, Ilia Metschnikoff, einer der Gründe für die hohe Lebenserwartung der Menschen auf dem Balkan. Es waren probiotische Milchsäurebakterien in Joghurt und Kefir, die den Menschen bzw. dem menschlichen Darm so gut taten. Heute ist bekannt, dass das Mikrobiom im Darm ein eigenes kleines Universum darstellt, und für das Immunsystem unverzichtbar ist. Wie wichtig der Darm für unser Wohlbefinden ist und welchen hohen Stellenwert er inzwischen unter den Organen einnimmt, lässt sich auch daran erkennen, dass er von Experten gerne als „zweites Gehirn“ bezeichnet wird. Die Nahrungsmittelergänzung Forever Active Probiotic enthält gleich sechs nützliche Bakterienkulturen. Durch die patentierte Verkapselungstechnik wird das Probiotikum erst dann freigesetzt, wenn der Darm erreicht ist. Unter anderem fördert das Probiotikum die natürliche Balance der Darmflora, gleicht die Verdauung aus, senkt den Cholesterinspiegel, unterstützt die Immunfunktion im Darm, steigert die Abwehrkräfte und unterstützt die Nährstoffaufnahme.\nHonig – der Energiespender par excellence\nUm ein Glas Honig herzustellen, müssen Bienen Nektar von ca. 1,5 Millionen Blüten sammeln – doch die fleißige Arbeit lohnt sich. Das kann jeder bestätigen, der den leckeren Forever Bee Honig aus dem spanischen Bergland gekostet hat. Das edle Naturprodukt verwöhnt unter anderem mit Geschmacksnoten von Heideröschen, Ginster, Lavendel, Erika, Rosmarin und Thymian. In trockenen Sommermonaten produziert, erhält der Honig nur wenig Feuchtigkeit, dafür ist er reich an Enzymen und Fructose. Wer das besondere Gelée Royal in komprimierter Form zu sich nehmen möchte, findet dazu bei den Forever Gelée Royal Honig Tabletten, Royal Jelly 36 ausreichend Gelegenheit. Es ist das besonders inhaltsreiche Gelée Royal, dass eine Biene zur Königin heranwachsen lässt.\nImmer gut informiert mit NaturLex. Wir hoffen, dass Ihnen die kleine Reise durchs Land der Nahrungsergänzungsmittel gefallen hat, und Sie viel Nützliches daraus erfahren konnten. Ob Sie wegen einer Diätmaßnahme, Schwangerschaft, sportlichen Herausforderungen, Alltagsbelastung oder Erkrankung eine Nahrungsergänzung benötigen – bei NaturLex steht nach dem Check beim Arzt des Vertrauens das adäquate Mittel zur Verfügung.\nEinfach jetzt das Sortiment entdecken und das gewünschte Nahrungsergänzungsmittel online bestellen.


Unsere Gruppen – Blauring Windisch\n2022 – Ein Moment im Orient\nStadtgame 21. Mai\nWo ist Walter? Bei einem spannenden Stadtgame suchen wir Walter. Schaffst du es Walter als erstes zu finden?\nVom Montag, 28.03. bis zum Donnerstag, 31.03. bieten wir ganz spezielle Schnuppergruppenstunden, bei welchen alle Mädchen herzlich willkommen sind. Am besten besuchst du eine Gruppe in deinem Alter und in deiner Nähe (Windisch oder Brugg). Wir werden nach unser Werbeaktion eine neue Gruppe, ca. Jahrgänge 2014-15 starten und mit den interessierten Mädchen einen Tag finden, der für alle passt.\nWir sind die silbrigen Elefanten In unserer Gruppenstunde basteln, malen und spielen wir. Am liebsten knüpfen wir jedoch bunte Arm und Halsbändchen. Falls du auch den Jahrgang 2013-2015 hast und am Mittwoch von 18.30- 19.30 Uhr Zeit hast, dann komm doch vorbei.\nWir sind die Rockenden Möndli (Jahrgang 2012 & 2013) und heissen aus gutem Grund so. Wir tanzen und toben und haben immer viel Energie. Am liebsten machen wir sportliche Spiele draussen. Unsere Gruppenstunden sind am Donnerstag von 18:30-19:30 Uhr.\nWir sind die Teddyfeen. In der Gruppenstunde spielen wir gerne Spiele, klettern auf unserem Lieblingsbaum und zeichnen gern. Bist du auch ein Kind mit Jahrgang 2012-2013? Dann zeig uns, wie du bist und komm am Donnerstag von 17:45-18:45 in Brugg bei der Katholischen Kirche vorbei.\nWir sind die Funkelbiendli! Eine aufgeweckte und kreative Gruppe mit den Jahrgängen 2010 und 2011. Besonders viel Spass haben wir beim Werwölfle, Mörderlix im Dunkeln und „Fuuli Sardine“ spielen und zwar immer donnerstags von 18.30 bis 19.30 Uhr.\nWir sind die goldigen Sünneli! Bei uns in der Gruppenstunde gibt es immer jede Menge zu lachen. Wir sind gerne kreativ, kochen und backen gerne und geben bei unseren Lieblings-Hosensackspielen richtig Gas. Wenn du auch den Jahrgang 2008-2010 hast, darfst du uns gerne am Freitag von 18:30-19:30 besuchen. Wir freuen uns, dich kennenzulernen!\nWir sind die Ältesten (Jahrgang 2006/2007) und haben am Freitag von 18.00-19.00 Uhr in Windisch Gruppenstunde. Dort spielen wir gerne Spiele, reden einfach zusammen oder kochen auch gerne mal – Hauptsache, wir können zusammen Spass haben und gemeinsam lachen.


Die ersten 1000 Tage im Leben eines Kindes. Ernährungs-Tipps für die Schwangerschaft. - Everywhere I Go | personal lifestyle and mama blog\nMareike *everywhereigo\t Dezember 11, 2014\nDie ersten 1000 Tage im Leben eines Kindes. Ernährungs-Tipps für die Schwangerschaft.\nSpätestens ab Zeitpunkt der Schwangerschaft, ist man nicht mehr für sich allein verantwortlich. Wie sehr diese plötzliche Verantwortung auf einem lastet, können wahrscheinlich nur Mamas und Schwanger selbst wirklich nachvollziehen. Denn bevor ich überhaupt noch über Kinder nachgedacht habe, war ich immer der Auffassung, dass Schwangere das coolste Leben überhaupt führen. Essen für zwei und naschen ohne schlechtes Gewissen. Aber, dass die Schwangerschaft kein Freifahrtschein für hemmungslosen Genuss bedeutet, wisst ihr selbst nur zu gut.\nWie in meinem letzten Beitrag hier schon kurz erwähnt, habe ich beim milupa Symposium erfahren, dass uns die Epigenetik die Chance bietet, die Gene unserer Kinder positiv zu beeinflussen. Das heißt, wir können die Gene mittels eines guten Lebensstils und guter Ernährung so programmieren, dass bestimmte Krankheiten im Erwachsenenalter vorgebeugt wird. Das beste Zeitfester für diese „Programmierung“ sind die ersten 1.000 Tage im Leben eines Kindes – von der Schwangerschaft angefangen bis zum Ende des 2. Lebensjahrs.\nHeute möchte ich euch ein bisschen darüber berichten, wie ich das mit der Ernährung in meinen zwei Schwangerschaften gehandhabt habe und euch Tipps geben, was mir geholfen hat.\nSo habe ich mich in meinen beiden Schwangerschaften ernährt.\nMein Mann und ich sind motiviert einen überwiegend gesunden Lebensstil zu führen und wenn man einmal damit angefangen hat, schwindet die Lust auf ungesundes Essen drastisch. Ich brauche eigentlich täglich meine Vollkornprodukte, mein Gemüse und Obst, um mich wirklich wohl zu fühlen. Genauso gehört Bewegung an der frischen Luft und Sport für mich dazu.\nKlar, ist das nicht immer umsetzbar, aber mein Körper spürt doch recht schnell, wenn er zu wenig gesunde Sachen bekommen hat.\nBei meiner ersten Schwangerschaft mit Josh, sind mir gewisse Dinge schwerer gefallen, als bei bei meiner Tochter. Das war einem sehr stressigen Berufsleben und ziemlich unterschiedlichen Essensgelüsten geschuldet. Während ich bei Püppi, meiner Tochter, Obst, Salat und Milchprodukte liebte und zufrieden in mich hineinschaufelte, liebte ich bei Josh Pommes und Currywurst und dazu am besten ein alkoholfreies Weizen. Eigentlich fand ich alles ziemlich klasse, was zuvor in heißem Fett schwamm.\nDa die Ernährung nicht in Selbstgeißelung enden sollte, erlaubte ich mir hin und wieder meine Pommes und achtet darauf regelmäßig frisches Obst, Gemüse, Joghurt und Vollkornprodukte zu essen. Mein Fleischkonsum hielt ich auf einem geringen Niveau und aß regelmäßig Fisch, so mache ich das auch heute noch. Auch erlaubte ich mir meinen Latte Macchiato, davon aber maximal 2 Tassen am Tag – ich kann ohnehin nicht so viel Kaffee trinken. In den ersten 10 Schwangerschaftswochen half mir aber auch mal ein richtig kalte Cola über die Übelkeit und Müdigkeit hinweg, die habe ich mir dann auch gegönnt!\nMeine Ernährungs-Tipps – das tat mir gut:\nGesüßte Getränke vermeiden – stattdessen lieber Wasser, Fruchtschorlen und umgesüßte Tees trinken.\nVollkorn anstatt Weißmehlprodukte essen. Vollkorn hält länger satt und ihr vermeidet rasche Zuckertiefs (diese treten in der Schwangerschaft häufiger auf).\nHungerattacken durch regelmäßiges und häufigeres essen vermeiden. Für Zwischendurch ist Naturjoghurts mit Walnüssen und etwas Honig, Studentenfutter, Mandeln, Obst, Rohkost super, aber auch ne zuckerfreie Buttermilch oder Molke.\nAusreichend und gesund Frühstücken z.B. ungesüßte Müsli mit Naturjoghurt/Milch und Obst.\nBei Zuckerlust erstmal zu Obst greifen, wie Bananen. Danach reichen einem schon 2 Stücke Schoki aus und nicht gleich eine ganze Tafel ;).\nMandeln helfen gelegentlich gegen Schwangerschaftsübelkeit und man sagt, sie machen eine schöne Haut.\nAb und an bei einer Mahlzeit ganz auf Kohlenhydrate verzichten. Das bedarf ein bisschen Übung, da man es nicht gewohnt ist. Aber auch nur Käse oder Pute zum Salat macht satt und ihr nehmt weniger Zucker, in Form von Kohlenhydraten, zu euch.\nHabt immer genug Essen zu Hause, so ruft man definitiv seltener den Pizzaservice.\n(Wal)nüsse, Fisch und Rapsöl enthalten viele Omega-3 Fettsäuren, diese tun euch und insbesondere dem Baby besonders gut.\nFisch bietet neben den gesunden Fettsäuren auch viel Jod, was euer Baby dringend braucht.\nIn vielen Städten und Regionen gibt es mittlerweile so genannte Bio-Kisten zu abonnieren, diese sind gefüllt mit regionalen Obst- und Gemüsesorten und man bekommt sie regelmäßig direkt nach Hause geliefert.\nUnd ganz wichtig, lasst euch von eurem Frauenarzt eine Lebensmitteltabelle geben, wo ihr erkennen könnt, welche Lebensmittel während der Schwangerschaft Tabu sind.\nWer Probleme mit Blasenentzündung während der Schwangerschaft hat, kann täglich Cranberry-Saft (den Muttersaft) trinken. Hilft unglaublich gut!\nGenerell aber gilt, Essen muss Spaß machen und Naschereien sind auch erlaubt. Man muss seine Schwangerschaft genießen können.\nWas sind eure Tipps für eine gute Ernährung in der Schwangerschaft?\nWeitere Beiträge, rund ums Thema die ersten 1000 Tage, findet ihr hier.\nDieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit milupa entstanden. sponsored Post.\nTravel | 3 Tage Ibiza mit den Freundinnen.\n#Kinderhotel | Familienurlaub in Österreich im Kinderhotel …\nVorheriger Beitrag Schlechte Mama. Gute Mama. Alles eine Sache der Perspektive.\nNext Post Mit warmen Füßen durch den Winter – Kamik Winterboots im Test.\nFotopuzzle mit unserem Familienhund …\n#Beauty | Meine top 6 Pflegeprodukte.\n#Reisebericht | Mit dem Wohnwagen …\n#Rezept | Protein-Boost mit veganem …


Nawi Salzburg: Stundenlanger Feuerwehr-Einsatz - SALZBURG24\nFlämmarbeiten als Ursache?\nStundenlanger Feuerwehr-Einsatz bei Nawi Salzburg\nFeueralarm geht in Uni-Gebäude los\nDie Naturwissenschaftliche Fakultät in Salzburg-Freisaal. (ARCHIVBILD)\nVeröffentlicht: 28. August 2020 07:51 Uhr\nAktualisiert: 28. August 2020 13:36 Uhr\nZu einem Brandeinsatz bei der Naturwissenschaftlichen Fakultät (Nawi) der Universität Salzburg wurde die Feuerwehr in der Nacht auf Freitag alarmiert. Das Feuer dürfte zwischen zwei Gebäudeteilen ausgebrochen sein.\nGegen 22.30 Uhr hat die Brandmeldeanlage Alarm ausgelöst, wie ein Sprecher der Berufsfeuerwehr gegenüber SALZBURG24 schildert. Im Terrassenbereich zwischen zwei Gebäudeteilen war Feuer ausgebrochen.\nDie Einsatzkräfte mussten schließlich auch Teile des Dachs und der Außenfassade öffnen. Ein Großbrand konnte glücklicherweise verhindert werden. Auch verletzt wurde laut bisherigem Stand niemand.\nBrandursache bei Nawi Salzburg noch unklar\nWie Karin Temel von der Polizei Salzburg auf SALZBURG24-Anfrage sagte, wurden am gestrigen Donnerstag Flämmarbeiten bei der Nawi Salzburg durchgeführt. Es dürfte zu einer Entzündung gekommen sein. Die Brandursache sei aber noch nicht abschließend geklärt.\nAufgerufen am 15.04.2021 um 02:27 auf https://www.salzburg24.at/news/salzburg/stadt/nawi-salzburg-stundenlanger-feuerwehr-einsatz-92070400


Widu getreidemhle – Luftmaschen häkeln netz\nDieser Text wird in der Ergebnisliste von Suchmaschinen angezeigt. Von der kleinen bis hin zur großen Bäckermühle. Hier findet jeder die passende.\nHallo Freunde der potenten Gesundheitsküche, ich habe mir einen Traum erfüllt und mir eine originale. Die Universalmühle ist unsere große Haushaltsmühle, mit dieser können Sie nicht nur. Eine äußerst ansehnliche Erscheinung ist unsere Volksmühle. I aus Birkenholz, kompakt.\nLautstärke : dB Trichterfüllmenge : ca. Es können alle üblichen Körnersaaten verarbeitet werden, auch Hafer, Dinkel, sowie alle feinkörnigen Ölsaaten ( Mohn, Sesam, Leinsaat u.s.w.), geschälte Sonnenblumenkerne und Kokosraspeln. Es handelt sich hierbei um eine WIDU Volksmühle, Mod.\nII, die wir hier erstanden haben. Dabei kann die Feinheit . Mahlsteine: Kegelmahlwerk: Korund in Magnesit gebunden. Schubladenfüllmenge: kg. Getreidemühle vorstellen. I ist das Ergebnis moderner Handwerkskunst.\nTolle Angebote bei eBay für widu getreidemühle. Dank der hohen Durchsatzrate eignet sie sich dann auch für größere Familien, zudem erfreut die alternative Antriebsmethode. Laut Hersteller wird das Mehl während . Ausgestattet mit einem starken 4Watt Industriemotor. Mühlen von Wiederhold auf der. Ich freue mich schon auf viele neue Rezepte mit selbst gemahlenem Mehl, Pilzen, Paprikaschoten, . Aktuelle habe ich nur eine alte Handmühle.\nGerne hätte ich so eine hübsche Schnitzer oder Hawo oder KoMo. Jetzt bin ich über eine Firma WiDu gestolpert, die auch . Versan Gratis Versand. Der Test ist nicht repräsentativ, denn wichtige Hersteller, wie KoMo, Jupiter, Waldner oder Messerschmidt wurden beim Test nicht . Günstig kaufen und gratis inserieren auf willhaben – der größte Marktplatz Österreichs.\nBeitrag von hamsterkind am Mi 27. Und lange habe ich sie auch noch nicht, habe vielleicht Kilo damit gemahlen bis .


Erdgeschoss - Seite 8\nThema: Erdgeschoss Di Apr 14, 2015 3:15 pm\nGleich nachdem Ino fragte, ob der Quest in Ordnung wäre, schaute sich Eu den Auftragszettel in ihrer Hand an. Nur kurz wurde dieser von ihr betrachtet und schon drehte sich das scheinbar verschlossene Mädchen ohne ein Wort zu sagen um und ging in einem gemütlichen Tempo drauf los. Inori schaute mit einem Mal ganz verblüfft. Hatte sie sich bereits alles durchgelesen gehabt? Weiß sie schon was zu tun ist? Wenn dem so sei, dann sollte Ino den Quest lieber ebenfalls noch ein wenig studieren. Das Klimpern von Eus Rüstung riss sie wieder aus den Gedanken. Ein Kopfschütteln und sie ging Eu hinterher, während sie sich den Auftrag ansah. Der Auftraggeber war ein gewisser Maes Tyrell und der Auftragsort war der Rosengarten. Sie sollten einen talentlosen Musiker ausfindig machen, dessen Musik jedermann abschreckt und ihn herauswerfen. Klang ziemlich leicht. Aber was leicht klingt, muss nicht unbedingt auch leicht sein. Inori legte einen Schritt zu und holte Eu auf, um neben sie zu gelangen. Schnell klemmte sie den Auftrag zwischen Rock und linke Hüfte, damit sie diesen nicht verlor.\n~Tbc: Quest "Kräftig Wachsen"~\nThema: Re: Erdgeschoss Do Jul 27, 2017 3:54 pm\nDie Unterhaltung bezüglich des Rothaarigen war nun also abgeschlossen. Zumindest waren sich alle darüber einig, zusammenzuhalten, ganz egal was passieren würde. Rin war ein wenig zweigespalten. Zum Einen wollte sie, dass nichts Schlimmes geschah, wollte gern, dass der Frieden, der zumindest scheinbar vorerst eingekehrt war, blieb, doch zum Anderen … wollte sie gern etwas oder jemandem aufs Maul geben. Sie hoffte inständig, dass dieses Gefühl sich schnell wieder verflüchtigte, denn sie war lieber ein optimistischer und fröhlicher Mensch. Dieses Hasserfüllte passte einfach nicht zu ihr …\nDaher richtete sie nun ihre volle Aufmerksamkeit auf Daisuke, mit dem sie sich unterhielt. Zumindest kurz. Er berichtete ihr, wie es ihm so ergangen war, dass er jetzt einen Schüler hatte, aber dass es wohl alles besser könnte. Rin verzog ein wenig das Gesicht. Er hatte offensichtlich nichts aus der Vergangenheit vergessen, was er sie durch eine winzige Anspielung auch verstehen ließ. „Ach weißt du, so bombe ist mein Leben gar nicht“, entgegnete sie, etwas zynischer, als sie es eigentlich geplant hatte. Aber es störte sie ein wenig, dass er einfach nicht damit abschließen konnte, obwohl sie sich bei ihm entschuldigt hatte. Außerdem war ihr Leben nicht viel besser als seines … Klar, sie war zur S-Rang-Prüfung eingeladen – von der Reika übrigens sagte, sie würde nicht einfach werden. Warum sollte sie auch einfach werden? Rin erwartete gar nichts anderes, als bis an ihre Grenzen getrieben zu werden! Aber das tat in dieser Unterhaltung hier wohl nichts zur Sache. Sie seufzte kurz und setzte dann wieder ein Lächeln auf. „Entschuldige, ich … bin etwas gestresst. Ich hoffe, dass wir uns irgendwann nochmal in aller Ruhe unterhalten können.“ Allen Anscheins nach hatte er es eilig, denn sein Schüler suchte bereits das Weite, nachdem er sich kurz mit Shintaro unterhalten … bzw. sie sich ein Stichelei-Duell geliefert hatten. Rin ignorierte diese kleine Auseinandersetzung lieber.\nNachdem Shin dann gegangen war, um beim Trainingsbereich auf sie zu warten, hatte Rin sich noch einmal kurz an Reika gewandt, die nun noch ein paar Worte an alle Anwesenden richtete, ehe sie selbst das Erdgeschoss verließ und sich in ihr Büro begab. Dort würde Rin sie dann später wohl auch aufsuchen. Jetzt machte sie sich erst einmal auf den Weg zum Trainingsplatz. Zuvor nickte sie jedoch noch einmal Robin und Yuuji zu. „Ich freue mich auf morgen“, sagte sie mit einem verschmitzten Grinsen im Gesicht, dann lief sie durch die hintere Tür des Gildenhauses nach draußen.\nThema: Re: Erdgeschoss So Jul 30, 2017 8:00 pm\nYurick hatte höllische Kopfschmerzen und wartete an der Tür auf Daisuke. Dieser sprach noch mit der einen Frau, welche zuvor die Gildenmeisterin geküsst hatte. Es war ein bunter Haufen hier und Yurick sah dem Treiben nur wortlos zu. Er wollte einfach nur noch hier raus... hoffentlich würde Daisuke jetzt nicht falsch von ihm denken. Eigentlich wollte Yuricks Dämon nur mit den Leuten hier reden, doch Yurick unterdrückte ihn, daher kamen die Kopfschmerzen. Er wollte nicht mehr Aufmerksamkeit, als unbedingt möglich. Einfach nur ein Gespräch... und doch stellte sich Yurick so an, er wollte nicht unbedingt los ziehen und jedem an den Kopf werfen, dass er nun einen Dämon im Kopf hatte. Aber der war ja so ein Draufgänger, dass er sich so dachte, das er hier einen Aufstand und eine Rede vom Stapel ließ. Es war nicht in seinem Sinne und außerdem wollte er ja mit Daisuke noch etwas trinken gehen und in ein Gasthaus gehen, damit Daisuke noch seine Geschichte erzählen konnte. Leise grummelte Yurick vor sich hin, als er das Treiben in der Gilde beobachtete. Dann kam Daisuke endlich zu ihm. "Ja, lass uns hier weg, einfach woanders hin..."\nTBC: Gasthaus in der Nähe von Era\nThema: Re: Erdgeschoss Di Aug 01, 2017 7:54 pm\nDiasuke sagte zu den weiteren Geschehnissen nichts mehr und ging sofort zu seinem Freund und Schüler hinüber. Dieser meinte das sie einfach woanders hingehen sollten. So taten die beiden es auch. Gut gehen wir ins nächstgelegene Gasthaus wie abgesprochen. So machten die beiden sich auf den Weg und liesen die Gilde hinter sich. Da die beiden von den Geschehnissen her eh nicht betroffen waren konnten diese auch einfach wieder Verschwinden. Wie sich gezeigt hatte waren die beiden nicht wirklich vermisst worden. Daisuke war allerdings auf eine Erklärung Yuricks gespannt was nun mit ihm nicht stimmte. Noch immer war er im glauben er hätte ihm das Auge damals einfach ausstechen sollen. Jedoch hatte er dies nicht getan und dies könnte in Zukunft noch für viel Ärger sorgen. Sollte dem so kommen würde Daisuke für dies gerade Stehen. Dies war das einzige was er noch tun konnte. Aber er hoffte einfach das dies niemals passieren würde.\nThema: Re: Erdgeschoss Fr Feb 23, 2018 8:52 pm\nLeicht mit dem rechten Bein humpelnd betrat Adrian das Gildenhaus von Graceful Tiger, zu dessen Gildenmeister er vor kurzer Zeit ernannt wurde. Normalerweise war er stets gut gelaunt und hatte zumindest ein leichtes Grinsen auf den Lippen, doch davon war gerade nicht viel zu sehen. Offensichtlich hatte es damit zu tun, dass er humpelte. Doch was konnte einen Gildenmeister, in den drei Stunden, in denen er nicht da war, so zusetzen, dass er mit verzogener Miene zurück ins Gildenhaus humpelte. Nunja, die Erklärung war eigentlich ganz einfach. Sein Bein war eingeschlafen und dieses bescheuerte Kribbeln, dass er nun in seinem Bein spürte, machte ihn einfach wahnsinnig. Zum Glück wusste Adrian aber, dass dieses Gefühl nicht lang anhalten sollte. Sein Bein war eingeschlafen, da Adrian vor ein paar Stunden ein schattiges Plätzen unter einem Baum gefunden, und sich daraufhin dazu entschieden hatte, dort eine kleine Pause einzulegen. Er setzte sich also in den Schneidersitz und lehnte sich an den Baum. Kaum fünf Minuten später war er eingeschlafen. Offenbar hatte ihn die Müdigkeit, die durch den Stress den man als Gildenmeister verspüren könnte, wenn man sich in alles hinein Arbeiten will was in der Gilde so ansteht, eingeholt. Zirka drei Stunden später wachte Adrian also wieder auf und als er aufstehen wollte, spürte er sein beim erst gar nicht mehr. Doch jetzt nach einem kurzen Marsch zurück ins Gildengebäude war nur noch das Kribbeln übrig. "Abgesehen davon wie nervig das Gefühl jetzt ist, tat der kleine Mittagsschlaf eigentlich ganz gut." dachte sich der junge Mann. In solchen Momenten hörte er für gewöhnlich die Meinung seines Lehrmeisters, der in seinem Umhang lebt, in seinem Kopf. Dem war Heute aber mal nicht so, da Adrian mit ihm eine Wette laufen hat, ob er die ganze Gildenmeistersache für eine Woche auch ohne ihn aushalten würde. Adrian war sich sicher, dass er dies Problemlos schaffen würde. Er wusste aber auch, dass er sich im absoluten Notfall darauf verlassen kann, dass ihm unter die Arme gegriffen wird. Wenn nicht von seinem Lehrmeister, dann sogar von Mitgliedern seiner Gilde. Adrian atmete tief durch als er bemerkte, dass das nervige Kribbeln nun auch endlich verschwunden war. Fast zeitgleich kehrte auch sein Grinsen wieder zurück. Er hatte jetzt die Wahl in sein Büro zu gehen oder einfach mal etwas im Erdgeschoss zu bleiben. Der Gildenmeister-Neuling entschied sich hier für zweiteres, da er den Großteil des Schreibkrams vorher schon erledigt hatte und nun so die Möglichkeit für ihn bestünde, sich einfach mal hier hin zu sehen und zu beobachten, was in seiner Gilde so passiert. Vielleicht tauchte ja auch bald ein Gildenmitglied mit einem Anliegen auf um das sich Adrian kümmern sollte. Was es auch war, Adrian war der Meinung, dass er auf alles gefasst war.\nThema: Re: Erdgeschoss Sa Mai 05, 2018 1:34 pm\ncf Crocus Town- Elendsviertel\nNachdem Izar die Begegnung mit dem Senshi hinter sich gelassen hatte, brachte er die Leiche des Gildenmitglieds zu seiner Familie und versprach diesen alles dafür zu tun um den Mord an diesem aufzuklären. Das war natürlich eine kleine Notlüge, denn er wollte nicht dass noch mehr Unschuldige in diese Sache mit reingezogen wurden. Anschließend machte sich der frischegebackene Gildenmeister auf um diesen ganzen Vorfall zu melden, denn er konnte sich nicht vorstellen, dass dieses Land zu verkommen war. Doch als er den Lord der Senshi melden wollte, verspottet man ihn nur und fragte ihn ob er noch ganz bei Sinnen war. Hier bekam er genau das zu spüren, was der Gildenmeister von Violent Phönix gesagt hatte, nämlich genau das war hier eingetreten. Schockiert darüber verließ er die Stelle wieder und machte sich dann wieder auf den Weg. Aber nicht zurück zur Gilde, sondern er dorthin wo sich die Gilde Graceful Tiger befand. Diese Gilde hatte eine interessante Geschichte, denn damals war sie noch als dunkle Gilde angesehen und inzwischen gehörte sie zu den guten. Und vor kurzem gab es auch einen neuen Gildenmeister, nachdem der alte sein Amt niedergelegt hatte und genau zu diesem wollte Izar.\nEr genoss den Weg dorthin aber und ließ sich auch ein wenig Zeit, denn die Gilde lag in einem Wald der wirklich schön war und auch irgendwie ruhig, sowas brauchte der Gildenmeister jetzt bevor er sich mit dem anderen traf. Nach einer ganzen Weile, erreichte Izar dann das Gildenhaus und blieb für einen Moment davor stehen, ehe er die Tür zum Eingangsbereich öffnete und in die heilige Halle der Gilde trat.\nDer Weltenbummler hatte sich heute mal wieder in seinen Reisemantel gehüllt gehabt und trug seinen Kampfstab auf den Rücken und trug eine Pistole am Gürtel die Sichtbar wurde, als durch das Betreten der Eingangshalle sein Mantel zurück wehte. Doch schnell würde man merken, dass der Mann nicht hier war um ärger zu machen. Er legte seine Hand an seine Kopfbedeckung (siehe Avatarbild] und schob diese erst mal ein wenig nach oben, damit man auch vernünftig sein Gesicht erkennen konnte.\n„Ahoi mein Name ist Izar Kirihara, ich bin der Gildenmeister von Fairy Tail und bin auf der Suche nach dem Gildenmeister dieser Gilde“ sprach er laut und deutlich in den Raum, jedoch konnte man sofort zwei Dinge dabei feststellen, dass er einen leichten Akzent hatte und das er keinerlei bös Absichten hatte. Seine Miene blieb dabei freundlich, während er im Eingangsbereich stehen blieb und wartete, bis ihn jemand ansprach oder eben weiterhelfen wollte.\nThema: Re: Erdgeschoss Sa Mai 12, 2018 7:06 pm\nAdrian hatte isch nun eine weile im Erdgeschoss seiner Gilde aufgehalten, doch all zu viel schien momentan wohl nicht los zu sein, da die meisten Mitglieder momentan wohl unterwegs waren. Dies störte Adrian aber keines Wegs, denn er wusste so, dass seine Mitglieder fleißig sind und Leuten bei ihren Problemen halfen. Da aber nichts in der Gildenhalle los war, entschied Adrian, dass der Barkeeper sich Heute frei nehmen konnte. Die paar Gläser die noch an der Theke waren kann Adrian auch selbst schnell spülen. Gesagt getan. Nachdem der Barkeeper schließlich gegangen war, schnappte Adrian sich ein Handtuch und warf es sich über die Schulter, kurz darauf begann er die Gläser zu spülen. Als Adrian schließlich bemerkte, dass sich die Tür der Gilde öffnete, schaute er natürlich zu dieser, um zu sehen wer den in die Gilde kam. Vielleicht hatte ja eines der Mitglieder wieder erfolgreich einen Auftrag ausgeführt oder vielleicht war es ein Neuling der seinen Weg zur Gilde gefunden hatte und dieser Beitreten wollte. Adrian musterte den Typen der hinein trat. Er sah nicht unbedingt aus wie ein Neuling, aber ein Mitglied von Graceful Tiger war er mit Sicherheit auch nicht. Adrian hatte sich immerhin jedes Gesicht und jeden Namen seiner Gildenmitglieder gut eingeprägt. Lange musste Adrian sich aber nicht fragen, wer der Fremde war, da dieser sich als Gildenmeister von Fairy Tail vorstellte, der auf der Suche nach dem Gildenmeiste von Graceful Tiger war. "Das wäre dann wohl ich." erklärte Adrian von hinter dem Tresen. Er stellte das letzte Saubere Glas nun ab, legte das Handtuch beiseite und trat noch vorn zu Izar. "Adrian Crane, seit kurzem Gildenmeister von Graceful Tiger." erklärte er und streckte dabei lächelnd seine Hand auf um Izars zu schütteln. "Womit kann ich behilflich sein?" fügte er schließlich noch hinzu.\nThema: Re: Erdgeschoss Mi Mai 30, 2018 10:38 am\nDie letzte Begegnung und die Ereignisse der letzten Tage saßen dem Mann mit dem hellen Haar noch immer in den Knochen, doch war er hier um zumindest das zu tun was er tun konnte, andere warnen. Was die anderen damit anfingen, stand dann aber nicht mehr in seiner Macht. Als er dann sein Anliegen ausgesprochen hatte, musste er nicht wirklich lange darauf warten, bis sich die Gesuchte Person zu erkennen gab. Diese hatte bis eben noch hinter der Theke aufgehalten und machte nun einen Schritt auf den anderen Gildenmeister zu um ihm seine Hand entgegen zu strecken.\nIzar erwiderte die freundliche Geste, denn er war hier zu Gast und ihm würde es im Traum nicht einfallen den Gastgeber einfach so zu verärgern. Nachdem sich die beiden Männer die Hände gereicht hatten, erhob der Weltenbummler seine Stimme. In der Zwischenzeit hatte sich die angespannte Miene des Mannes zu einer freundlichen Mimik veränderte.\n„Ja von dem Wechsel habe ich schon gehört, aber ich würde lügen wenn ich jetzt sagen würde, dass ich schon sonderlich lange dabei bin.“ Meinte er und wollte nicht direkt mit der Tür ins Haus fallen. „Also eigentlich wollte ich mit dir Reden, so von Gildenmeister zu Gildenmeister…aber es ist auch nicht wirklich streng geheim. Wer´s mitbekommt bekommt es mit, aber man muss es auch nicht unbedingt an die große Glocke hängen.“ Sagte er mit einem leichten Akzent und schaute zu Adrian. Dann stand Izar ein wenig wie bestellt und nicht abgeholt, da er nicht einfach Platz nehmen wollte, doch hielt es ihn nicht davon ab, sein Anliegen vorzutragen, doch wollte er erstmal seinen gegenüber abchecken, was er schon so alles wusste und gehört hatte.\n„Kennst du dich schon ein wenig hier aus? Was ist deine Meinung zu Violent Phönix und seinem Gildenmeister?“ war erstmal die Frage zum Einstieg, bevor er berichten würde was ihm vor nicht allzu lange Zeit passiert war.


Ex-Rennfahrer glaubt an den Heppenheimer\nDienstag, 26.10.2010 | 15:17 Uhr\nDer frühere Formel-1-Fahrer Gerhard Berger hat Sebastian Vettel im Kampf um den WM-Titel noch nicht abgeschrieben. "Die Kombination Vettel/Red Bull mit diesem schnellen Auto ist meiner Meinung nach stärker als die Kombination Alonso/Ferrari", sagte der WM-Dritte von 1988 und 1994 in der Sendung "Sport und Talk aus dem Hangar-7" auf "ServusTV".\n"Abgerechnet wird erst beim letzten Rennen"\nAbgesehen davon hält Berger den Spanier für einen der besten Fahrer in der Formel-1-Geschichte: "Es gibt einfach immer solche Sonderexemplare. Ein Ayrton Senna war so einer, ein Michael Schumacher war einer, und Alonso ist einer - Fahrer, die eine WM auch ohne ein absolutes Siegerauto gewinnen."\nÄhnlich stark wie Alonso schätzt Berger im Moment Ex-Weltmeister Lewis Hamilton im McLaren-Mercedes und Sebastian Vettel ein. Vor allem der junge Deutsche habe seinen Job in Südkorea "exzellent gemacht, keinen Fehler gemacht".


Vitaminmangel? - Versandapotheke mycare.de\nMüdigkeit und blasse Haut? Dahinter kann ein Vitaminmangel stecken. Weshalb Vitamine für unseren Körper lebensnotwendig sind und wie eine Unterversorgung festgestellt wird, erfahren Sie hier.\nVitamine sind Verbindungen organischer Art. Der Körper braucht sie, um lebenswichtige Funktionen erfüllen zu können. Sie unterscheiden sich in fettlösliche und wasserlösliche Vitamine.\nWir nehmen Vitamine mit der Nahrung auf. Sie gehören zu den „essenziellen Stoffen“. Wer sich gesund ernährt, führt dem Körper in der Regel genug Mineralstoffe zu. Krankheit und Diät können auf Dauer zu einem akuten Mangel führen, ebenfalls erfordern besondere Lebensumstände manchmal einen höheren Vitaminbedarf.\nWasserlösliche Vitamine können nicht im Körper bevorratet werden. Sie müssen also stetig von außen mit der Nahrung zugeführt werden. Die meisten wasserlöslichen Vitamine helfen dem Körper bei der Produktion von Co-Enzymen. Die Ausscheidung der wasserlöslichen Vitamin-Gruppe findet über die Nieren statt.\nZu der wasserlöslichen Vitamin-Gruppe zählen zum Beispiel:\nVitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12: enthalten in Getreide, Hülsenfrüchte und tierische Lebensmittel\nVitamin C: enthalten in Zitrusfrüchte und Sanddornfrüchten\nDiese Vitamine gehören zu der fettlöslichen Gruppe:\nVitamin A: enthalten in Leber, Gemüse und Früchte\nVitamin D: enthalten in Lebertran und Milch\nVitamin E: enthalten in Pflanzen-Öl und Getreide\nVitamin K: enthalten in grünem Gemüse\nVitamin D3 zählt zu der Gruppe der D-Vitamine und hat dort eine Sonderstellung inne. Dieses spezielle Vitamin bildet sich im Körper nur unter Zuhilfenahme einer natürlichen Quelle von außen, nämlich durch das UV-Licht der Sonne. Menschen, die das Sonnenlicht meiden, können an Vitamin D3-Mangel-Erscheinungen erkranken.\nWelche Wirkung haben Vitamine?\nDie oben erwähnten Vitalstoffe erfüllen im Körper wichtige Aufgaben. Schauen wir uns die einzelnen Vitamingruppen und ihr Wirkungsspektrum mal etwas genauer an.\nVitamin C (Tagesempfehlung: etwa 100 mg) braucht unser Immunsystem, um fit zu sein. Das Multitalent fängt freie Radikale im Organismus ab und zerstört sie. Außerdem ist Vitamin C ein guter Gefäßschutz. Und dem nicht genug: Dieses Vitamin kräftigt das Bindegewebe. Es verbessert die Aufnahme von Eisen und Calcium. Vitamin C darf somit in keiner gesunden Ernährung fehlen. Vitamin C-Lieferanten finden sich vorwiegend in Obst und Gemüse. Zur Stärkung der körpereigenen Infektabwehr zum Beispiel in der Erkältungszeit werden unter anderem Tagesdosen von 1000 mg eingesetzt. Als Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt ist eine Vielzahl an Darreichungen und Präparaten in gewohnter Apothekenqualität freiverkäuflich in Ihrer Apotheken erhältlich.\nB-Vitamine sind auch als „Nervenvitamine“ im Volksmund geläufig.\nSie wirken in einem Komplex aus acht verschiedenen Vitaminen an vielfältigen Stoffwechselvorgängen mit. Leistungsabfall und Erschöpfung können Anzeichen eines Mangels sein. B-Vitamine sind wasserlöslich und können, bis auf das B12-Vitamin, nicht im Körper gespeichert werden. Lediglich kleine Reserven können als Puffer dienen. Bei Kindern, Erwachsenen und älteren Menschen können sich die Symptome eines Vitamin B-Mangels unterschiedlich äußern. Empfehlenswert ist eine Kombination aus allen acht B–Vitaminen in abgestimmter, stoffwechselaktiver Form ergänzt durch Cholin, Inositol und Pangamsäure als sogenannte Vitaminoide.\nVitamin A hält Haut und Schleimhaut gesund, fördert das gesunde Zellwachstum und ist vor allem für die Sehkraft von hoher Bedeutung. Beta-Carotin ist ein Pro-Vitamin A. Es muss erst nach der Aufnahme im Körper in bioaktives Vitamin A umgewandelt werden.\nVitamin D3 ist auch als „Sonnenschein-Vitamin” bekannt. Es ist essenziell für gesunde Knochen und Muskeln, sowie für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Vitamin E wirkt Entzündungsprozessen im Körper entgegen. Ebenso wie Vitamin C bekämpft auch dieser Vitalstoff freie Radikale.\nVitamin K, besonders K2, aktiviert die GLA Proteine. Es sorgt für eine gesunde Blutgerinnung und reduziert, dass Calcium in den Arterien abgelagert wird\nVitaminmangel – was ist das?\nWird der Körper über einen längeren Zeitraum mit einem Vital-Stoff unterversorgt, entsteht ein Mangel. Dieser Mangel kann zu gesundheitlichen Beschwerden führen. Fehlen Vitamine, reagiert der Körper empfindlich. Vitaminarmut gibt es auch in Industrienationen. Denn just in einer Zeit, wo alles schnell gehen muss, wird die Ernährung gerne vernachlässigt. Fast Food, einseitige Ernährung und selbst eine strenge Diät rauben den Körper aus. Kommen noch weitere Vitaminräuber wie Alkohol und Nikotin ins Spiel, ist das Risiko einer Mangelerkrankung hoch. Dies gilt es zu verhindern. Sport, eine vitaminreiche Ernährung und genügend Schlaf beugen einem Vitaminmangel vor. Bei ernährungsdedingten Defiziten kann man mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln aus der Apotheke schnell einem Mangel vorbeugen.\nLassen Sie Sich hierzu kompetent beraten.\nVitaminmangel – wann zum Arzt?\nEs ist selten leicht, einen verdeckten Mangel an Vitaminen zu diagnostizieren. Hinter den vielfältigen Beschwerden können sich nämlich auch weitere Störungen verbergen. Akute Symptome, egal welcher Art, geben immer Anlass zum Arztbesuch. Ein kleiner Gesundheits-Check hilft, dem Vitaminmangel auf die Spur zu kommen. Das ist von Zeit zu Zeit auch für gesunde Personen ratsam.\nDas Gute: ist der Mangel erst einmal enttarnt, ist er mit Hilfe der richtigen Behandlung schnell passé.\nSie haben noch Fragen zum Thema und möchten uns über Ihre Erfahrungen berichten? Wir sind für Sie da und freuen uns, wenn wir Ihnen weiterhelfen dürfen.


14.05.2012, 07:25 Uhr | dpa-AFX\nYahoo muss sich einen neuen Chef suchen. Nach nur vier Monaten an der Spitze des Internetkonzerns stolperte Hoffnungsträger Scott Thompson über seine frisierte Biographie. Er packte nach einem tagelangen Gerangel mit einem Großaktionär am Sonntag seine Koffer. Ein endgültiger Nachfolger steht noch nicht fest.\nYahoo-Chef schmückt sich mit falschem Abschluss\nYahoo: Falscher Titel - bei Yahoo rumort es weiter\nGroßaktionär setzt sich durch\nAuffallend war, dass die sonst in derartigen Mitteilungen üblichen Abschiedsworte und guten Wünsche für den weiteren Lebensweg vollends fehlten. Auch Thompson selbst kam nicht zu Wort. Er habe das Unternehmen bereits verlassen, hieß es kurz und knapp von Unternehmensseite.\nLoeb zieht in Verwaltungsrat ein\nLoeb hält über seinen Hedge Fonds Third Point 5,8 Prozent an Yahoo und fordert schon lange, dass er in das oberste Konzerngremium einziehen kann, in den Verwaltungsrat. Nach dem Sturz Thompsons wird Loeb nun insgesamt drei Sitze in dem Gremium bekommen, einen davon besetzt er selbst, die beiden anderen bekleiden Vertraute.\nThompson mit ersten Erfolgen\nSpannend dürfte nun vor allem werden, ob Yahoo sein Tafelsilber verkauft. Die Amerikaner halten große Beteiligungen an der chinesischen Internetfirma Alibaba sowie an Yahoo Japan. Die Anteile sind mehrere Milliarden Dollar wert. Ein angedachter Verkauf kam bislang aber nicht zustande. "Wir werden mit der neuen Führung zusammenarbeiten, um Yahoos beträchtliches Potenzial und Wert zu heben", erklärte Großaktionär und Neu-Verwaltungsrat Loeb.


OTTO findet die Marketing Cloud gut\nDer traditionsreiche Universalversender OTTO aus Hamburg bietet über seinen Online-Shop www.otto.de ein sehr großes Produktportfolio aus den Bereichen Mode, Schuhe, Möbel und Einrichtungsaccessoires, Spielwaren, Technik sowie Sport- und Freizeitartikel an. Relevante Produktinformationen zu allen verfügbaren Artikeln wie Bilder, Artikelbeschreibungen und Artikeldetaildaten werden über ein internes, proprietäres System redaktionell gepflegt und verwaltet.\nDurch individuelle Anforderungen der jeweiligen E‑Commerce-Frontends mussten Artikelbilder früher in über 100 Formaten abgespeichert werden, was sehr aufwendig und zeitintensiv war. „Wenn beispielsweise nach einem Redesign eines Onlineshops neue Formate benötigt wurden, mussten hunderttausende Bilddateien in überwiegend manuellen Prozessen neu generiert werden. Das war sehr zeitintensiv, inflexibel und belastete die IT-Infrastruktur unverhältnismäßig“, berichtete Christoph Hecker, Geschäftsführer der Dortmunder eCommerce-Agentur getit, die das Handelsunternehmen beraten und unterstützt hat.\nNach einem umfassenden Auswahlverfahren, bei dem Produkte unterschiedlicher Hersteller getestet wurden, entschied sich OTTO mit Adobe Scene7 für eine effiziente Alternative zum bisherigen Verfahren. Mittlerweile gehört diese Hosting‑Lösung als Funktionsbereich Dynamische & Personalisierte Medien bzw. Video zu Adobe Experience Manager (AEM) und ist Teil der\nMarketing Cloud. “Die Hauptgründe für die damalige Entscheidung waren die Möglichkeit performanter Zurverfügungstellung dynamisch skalierbarer Multimediainhalte über alle E‑Commerce-Kanäle sowie die nahtlose Integration von interaktiver Zoom-Funktionalität”, so Hecker.\nAußerdem war es entscheidend, dass die neuen Funktionen gut in die existierenden Produktionsprozesse integriert werden konnten und den Performance- & Verfügbarkeitsanforderungen einer High-Traffic E‑Commerce Plattform gerecht wurden. Durch die Auslieferung der Mediendaten über ein Content Delivery Network (CDN) erreicht OTTO zudem deutliche Verbesserungen in den Seitenladezeiten für die otto.de-Besucher. Aus Sicht des Plattformbetriebs ist es zudem sehr attraktiv, dass Adobe durch den Cloud-Ansatz die Skalierbarkeit des Systems bei mehr Last und wachsender Asset-Anzahl jederzeit rund um die Uhr sicherstellt.\nUm die optimale Visualisierung der Artikel zu gewährleisten, wurde die Fullscreen-Zoom-Komponente der Lösung auf der otto.de-Artikeldetailseite implementiert. Der dynamische, umfassend konfigurierbare und in otto.de integrierte Viewer ermöglicht es, Rich-Media-Inhalte für sämtliche Ausgabemedien wie Desktops oder mobile Geräte, zu skalieren. Hecker: „Durch die leistungsfähigen Zoomfunktionen können die Kunden Artikelbilder auf otto.de bis ins letzte Detail betrachten und sich damit ein umfassendes Bild von den Artikeln machen, bevor sie bestellt werden”. Und das wirkt sich positiv sowohl auf die Conversion im Online-Kaufprozess als auch auf das Retourenverhalten aus. Möglich wird dadurch “ein emotionales Online-Shoppen” mit einer überzeugenden Produktpräsentation.\nDoch das ist längst nicht alles: Neben dem Asset Management mit 700 Mio. einzelnen Medienassets und der Bildauslieferung durch Dynamic Imaging trägt die Adobe‑Lösung auch zur Suchmaschinenoptimierung bei. Denn mit Hilfe von Rulesets erhalten die Bilddateien “sprechende Namen” mit Produktbeschreibungen, Farben oder Details. Dadurch konnte die Sichtbarkeit bei den Suchmaschinenergebnissen deutlich verbessert werden. Ein durchaus erwünschter Effekt bei otto.de, der — so Hecker — “von vielen Onlineshops vernachlässigt wird”.


Knall auf Fall » zonebattler's homezone 2.1\n« Blick über den Tellerrand Wenn ein städtischer Straßenkehrer mal müssen muß... »\nLetzte Woche trug sich in des Autors schon mehrfach besungener Retro-Küche eine einzigartige Katastrophe zu: In Abwesenheit beider Bewohner löste sich ein schwer beladener Hängeschrank von seiner Wandhalterung, sich und sein Schicksal der Schwerkraft überantwortend. Da gab es absolut kein Halten mehr...\nHinab! Dem Möbel samt Inhalt folgend, strebten ferner eine Lautsprecherbox, ein großes Bowlenglas nebst ‑Schalen sowie ein hölzerner Bierkasten (mit des Autors darin ausgestellter Sammlung von über 30 Kurzzeitweckern in Obst- oder Gemüse-Gestalt) spontan und stetig beschleunigend dem Erdmittelpunkt zu. Das Aufprall-Inferno hätte einen zufällig anwesenden Menschen schwer verletzen, wenn nicht gar töten können.\nDie Ursache des freien Falls lag sodann offen zutage und verdient es, hier im Bilde festgehalten zu werden, den Lebenden zur Mahnung, sozusagen:\nVon diabolischen Vormietern vor immerhin 6,5 Jahren übernommen, hatten Schrank und Aufhängung bis jetzt gehalten, ihr bröselndes Geheimnis freilich unsichtbar verborgen. Auf dem oberen Foto sieht man das linke »Dübel-Loch« (mit sage und schreibe 5 Dübeln und 15 Schrauben verschiedener Größen drin), auf dem unteren das rechte.\nSehr kreativ und nett anzuschauen, doch zweifelsfrei von Anfang an eine Sollbruchstelle. Wenn ich geahnt hätte, an was für einem seidenen Faden respektive murksigem Müll mein wertvoller Hausrat da hängt, ich hätte natürlich schon beim Einzug sofort Hand angelegt...\nWie durch ein Wunder halten sich jedoch die Kollateralschäden in erstaunlich überschaubaren Grenzen:\nUnsere direkt unter dem Hängeschrank positionierten Elektro-Geräte (Espressomaschine, Haushaltswaage, Telefon) kamen mit dem Schrecken davon, da das abstürzende Möbel auf einer Kachelkante aufsaß und daher über diese abrollte, statt senkrecht herunterzurauschen.\nDer schwere alte Holzbierkasten landete auf der gegenüberliegenden Seite des Raumes auf dem Ceran-Kochfeld unseres Herdes, ohne dieses zu zerstören. Er stoppte unmittelbar vor dem zur schonenden Handwäsche gestapelten, schier unersetzlichen Blümchen-Geschirr.\nDie wuchtige Designerbox der HiFi-Anlage bekam dank Ihrer massiven Vollgummi-Ummantelung nur zwei kaum sichtbare Schnittwunden ab, überdies erwies sich ihr Spezialkabel als belastbar genug, um beim Absturz nicht zu reißen.\nVon 33 über die Küche verstreuten, aufziehbaren Kurzzeitweckern können alle nach wie vor zu dekorativen Zwecken verwendet werden, nur 3 haben innerlich für immer ausgetickt...\nDa das Absturzopfer im wesentlichen Vorräte enthielt und kein Geschirr, gingen nur die Bowlenkugel nebst Portionsschälchen sowie eine durch den Ruck am Lautsprecherkabel herunterkatapultierte Saftkanne zu Bruch. Stammte alles vom Flohmarkt und hatte nicht viel gekostet.\nDie Macken in der Arbeitsplatte erscheinen angesichts der mutmaßlichen Wucht des Aufpralls als marginal.\nEine zerschmetterte Kunststoff-Wertstofftonne ist leicht zu ersetzen, der verbeulte Blech-Mülleimer wieder geradezubiegen.\nSogar der Hängeschrank selbst (ein unspektakuläres Teil aus weiß beplankten Preßspanplatten mit Hundekuchen-Rückwand) überlebte den Suizid-Versuch: Sein Salto Mortale führte zu einer abgesprungenen Rückenplatte und einem Knacks im oberen (!) Deckelbrett, was sich in wenigen Minuten (zumindest kosmetisch) wieder richten ließ...\nNach einer Sichtung der Unglücksstelle wurde erstmal alles freigeräumt und der gefährliche Feinglas-Schrott abgesaugt. Sicherheitshalber habe ich dann den noch hängenden Nachbarschrank abgenommen: auch da war zumindest eine Aufhängung von gleicher »Güte« wie die im Bild gezeigten... Inzwischen hängt alles wieder am angestammten Platz, und zwar an großkalibrigen Haken, hier im Vergleich zum Vorgängermodell zu sehen:\nDa ich die freigelegten Krater in der Wand gut mit Spachtelmasse ausgefüttert und mit langen Spezialdübeln ausgestattet habe, habe ich beim Eindrehen der neuen Halteeisen just in dem einzigen »guten« Loch das Gewinde des Hakens abgeschert (nach »fest« kommt »ab«, wie der Kenner weiß und nunmehr auch ich). Aber egal, das Loch war stramm und tief, drum habe ich den immer noch sehr langen Hakentorso angeraut und mit Zweikomponentenkleber bombenfest in seinem Schacht verankert. Jetzt braucht es 15 Elefanten und ein Flaschenzug-Geschirr gigantischen Ausmaßes, um mir diese Verankerungen wieder aus der Wand zu ziehen (und die Wand gleich mit)!\nGestern Abend konnten wir die Möbel wieder einräumen (schon erstaunlich, wieviel herum und im Wege steht, wenn zwei läppische Hängeschränke nicht verfügbar sind). Nach Tagen des Machen und Tuns war dann der status quo ante halbwegs wieder hergestellt. Seufzend beschließt der zonebattler das Kapitel in der Hoffnung, daß wenigstens die Gastherme seinerzeit von halbwegs fachkundigem Personal hinreichend stabil in der Wand verankert worden ist...\nAbgelegt in: Ereignisse • 21. Feb. 2006, 0:31 Uhr\nStichworte: Haushalt, Technik & Apparate\nRJWeb • 4. Nov. 2006, 11:33 Uhr\nRJWeb • 24. Aug. 2009, 21:04 Uhr\nImmer wieder gut zu lesen, in diesem Falle meinem lebenden Sohn zur Mahnung ;-)\nYvonne • 6. Mrz. 2010, 22:48 Uhr\nDas ist ja der Hammer. Und das mit den 15 Schrauben war wirklich Realität? An was hing der Schrank da bitte? Da ist ja nichtmal ein Haken dabei!\nzonebattler • 6. Mrz. 2010, 23:26 Uhr\nFreilich ist (bzw. war) das die ungeschminkte (und unretouchierte) Realität! Der Haken, der in dem Schraubenkonvolut steckte und an dem der Hängeschrank hing, ist natürlich mitsamt dem Möbel in die Tiefe gerauscht. Das war der kleine auf dem untersten Foto.\nMir ist noch heute unbegreiflich, wie man so einen Murks verzapfen kann. Ich wollte nicht wissentlich mit dem Risiko leben, daß mir meine Schränke nebst Inhalt tagtäglich vor die Füße (oder gar auf diese) fallen könnten...


e-glue Projekt PaDaX\nProjekt: Konzeption eines Modells zur elektronischen Patientenakte - PaDaX\nPADAX steht für PAtient DAta eXange. Die Aufgabe war die Entwicklung eines Konzeptes für die elektronische Gesundheitsakte (EPA) bzw. Gesundheitskarte und dem damit zusammenhängenden Datennetzwerk, sowie einer Abschätzung hieraus resultierender Kostensenkungspotenziale. Im Vordergrund des Datennetzwerkes stand dabei die Datensicherheit. Datensicherheit hat dabei mehrere Aspekte:\na) Niemand darf unberechtigt die Daten einsehen können\nb) Die Daten dürfen unter keinen Umständen verloren gehen oder beschädigt werden.\nDes Weiteren soll die Patientendaten-Menge beliebig groß werden können.\nEine Abschätzung des Einsparpotenzials durch die Einführung des elektronischen Rezeptes ergab eine Summe von 845 Mio. EUR. Dieses Ergebnis resultiert aus abgeschätzten Einsparungen in der Verwaltung, aus der Vermeidung von Rezeptunregelmäßigkeiten und aus der Vermeidung von Zuzahlungsunregelmäßigkeiten.\nAnalyse Die Analyse basiert auf Interviews und Prozessbeobachtungen in Arztpraxen, Apotheken und Krankenhäusern, sowie umfangreicher Literaturrecherche.\nErgebnisse Die Lösung für das Datennetzwerk basiert auf dem Einsatz einer Client-Server Applikation und dem Einsatz von starker Verschlüsselung. Die Client-Server Architektur ist ein wichtiges Design Merkmal des PaDaX Systems in Bezug auf die ubiquität der Daten. Durch die starke Verschlüsselung wird sichergestellt, dass keine sensiblen personenbezogenen Daten im Klartext über das Netzwerk verschickt werden. Für den Zugriff auf die Daten sind immer zwei Schlüssel notwendig, zum Beispiel Patientenschlüssel UND Arztschlüssel oder Patientenschlüssel UND Apothekerschlüssel, einzige Ausnahme bildet der Notarzt. Die Daten im Rechenzentrum liegen verschlüsselt vor und können ohne die elektronischen Schlüssel nicht eingesehen werden, ähnlich wie in einem Bankschließfach. In Deutschland setzen 93% der Ärzte EDV ein (Stand 2001). Davon verwenden ca. 70% eine Software von Unternehmen, die dem VDAP angehören. Diese Software verfügt über eine einheitliche Schnittstelle (VCS) zum Daten -import und -export. Die technische Anbindung der bestehenden Arztpraxen kann über die VCS Schnittstelle realisiert werden\nZu den Kosteneinsparpotenzialen konnten folgende Abschätzungen getroffen werden: Kostensenkungspotential bei den Krankenkassen am Beispiel des elektronischen Rezeptes (Stand 2001):\nVerwaltung: ca. 360 Mio.€\nRezeptbetrug: ca. 230 Mio.€\nZuzahlungsbetrug: ca. 255 Mio.€\nEinsparpotenzial gesamt: ca. 845 Mio.€\nDie Verwaltungsgebühren resultieren aus dem umständlichen papiergebundenen Rezepthandling. Obwohl mehr als 90% der Ärzte über ein DV-System verfügen (Stand 2001), das es ihnen ermöglicht, die Verordnungsdaten elektronisch zu erzeugen, werden diese Daten auf Papier der Apotheke übermittelt und unter hohen, nicht zu konstatierenden Kosten, für die Abrechnung mit den Krankenkassen wieder digitalisiert. Dieser Medienbruch wird durch das eRezept unterbunden. Rezept- und Zuzahlungsbetrug entstehen durch die Verwendung des Systems des papiergebundenen Rezeptes. Diese Kostenpositionen werden durch das PaDaX System beseitigt. Das Rezept an sich wird elektronisch verschickt, hierdurch werden die Verwaltungskosten reduziert (s.o.). Rezept- und Zuzahlungsbetrug sind mit dem elektronisch kontrollierten System nicht mehr möglich.\nDie Einführung der elektronischen Patientenakte (EPA) bietet folgende Kostensenkungspotentiale:\nVermeidung unnötiger Maximaldiagnostik\nVerringerung von Fehldiagnosen\nVerbesserte Kontrollmöglichkeiten bei den Rechnungsstellungen\nVermeidung von Rezeptbetrug\nBessere Planung durch statistische Daten und Auswertung\nDas Kostensenkungspotential lässt sich nicht genau Abschätzen, da es hierzu keine veröffentlichten Daten gibt (Stand 2001).\nDas entwickelte System könnte sich somit rein durch die Einsparungen finanzieren.\nR. Berger et. al., (1997) Telematik im Gesundheitswesen - Perspektiven der Telemedizin in Deutschland, Bundesministerium für Bildung, Wissenschaft, Forschung und Technologie und Bundesministerium für Gesundheit\nB. Schneider, (1996) Angewandte Kryptographie, Addison-Wesley\nCEN/TC 251/WG1 (1995) PT 011 EHCRA Electronic Healthcare Record Architecture, Europäisches Komitee für Normung rue de Stassart 36, B-1050 Brussels\nPublic Key Infrastructure siehe z.B. Telesec oder DFN\nVerband Deutscher Arztinformationssystemhersteller\nVCS – der Standard für die elektronische Arzt-Arzt-Kommunikation\nBundesministerium für Gesundheit (BMG) - Die Gesundheitskarte\nSchlagworte Elektronische Patientenakte, EPA, eGK, e-health, elektronisches Rezept, Internetapotheke, VCS, HCP, HL7, ICD 10, PKI, CA, X.509, Kryptografie, Hochverfügbarkeit, GKV, BDT, Client-Server, VPN


Ratgeber: Sicher Autofahren im Alter | fahrtraining.de\nSollten Senioren ihre Fahrtauglichkeit in regelmäßigen Abständen nachweisen? Diese Diskussion kommt in der Öffentlichkeit immer wieder auf. Grund für die Überlegungen sind oft schwere Unfälle, die durch Senioren am Steuer verursacht werden. Wir fassen die besonderen Herausforderungen zusammen, vor die Senioren beim Autofahren gestellt werden, und geben Tipps, wie Sie auch im Alter mit dem Auto sicher ans Ziel kommen.\nSinneswahrnehmung und Beweglichkeit lassen im Alter nach\nDer Körper altert – das ist natürlich. Beweglichkeit, Sinneswahrnehmungen und sonstige Reaktionen verlangsamen und verschlechtern sich im fortgeschrittenen Alter zunehmend. Und da es im hektischen und lauten Straßenverkehr besonders auf das Seh- und Hörvermögen sowie auf eine schnelle Reaktionsfähigkeit ankommt, ist die Forderung nach erneuten Prüfungen für Senioren nachvollziehbar.\nAllerdings fällt es schwer, Sinneseinbußen einer bestimmten Altersgruppe zuzuschreiben. Es gibt 80-Jährige, die noch fit wie ein Turnschuh sind, während sich bei einigen 55-Jährigen bereits stärkere Alterserscheinungen bemerkbar machen. Das Alter ist nur eine Zahl – entscheidend ist, wie Sie sich als Betroffener fühlen.\nSenioren sind beim Autofahren langsamer unterwegs\nVor jeder Kurve abbremsen oder auf Landstraßen mit 60 km/h unterwegs sein: Um ihre verminderte Reaktionszeit auszugleichen, fahren viele Senioren im Straßenverkehr oftmals eine Spur langsamer. Aber Achtung: Das stellt – genau wie das zu schnelle Fahren – eine Gefahr für andere Verkehrsteilnehmer dar und wird mit einem Bußgeld bestraft. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: Langsames Fahren stört den Verkehrsfluss, provoziert riskante Überholmanöver, auch Auffahrunfälle können die Folge sein.\nMedikamente beeinflussen die Fahrtauglichkeit von Senioren\nFür Senioren steigt im hohen Alter die Wahrscheinlichkeit, auf Medikamente angewiesen zu sein. Müssen Sie aus medizinischen Gründen ein neues Medikament einnehmen oder die Dosierung ändern, ist es ratsam, bei Ihrem Arzt wegen einer möglichen Fahruntauglichkeit nachzufragen. Einige Wirkstoffe machen müde oder haben eine aufputschende Wirkung – nicht die idealen Voraussetzungen für eine sichere Autofahrt.\nBesprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob sich die Therapie an Ihren Autofahrplan anpassen lässt. Sind Sie beispielsweise eher vormittags unterwegs, ist es eventuell möglich, Pillen mit einer ermüdenden Wirkung nachmittags oder abends einzunehmen. Natürlich kommt es auch immer auf Ihre spezielle Erkrankung an – Ihr Arzt wird Ihnen weiterhelfen.\nNeue Technik ist für Senioren beim Autofahren ungewohnt\nNeue Fahrzeuge bieten jede Menge technische Unterstützung – doch das ist nicht immer von Vorteil. Denn nur wenn man weiß, wie und wann diese richtig genutzt wird, kann sie effizient eingesetzt werden. Andernfalls kann Technik überfordernd sein und die Aufmerksamkeit vom Straßenverkehr ablenken.\nMachen Sie sich also entweder mit der neuen Technik vertraut oder fahren Sie ein Auto, das Sie unter Kontrolle haben und dessen Technik Sie nicht überfordert. Seniorengerechte Autos zum Beispiel zeichnen sich durch eine intuitive Bedienung sowie einen leichten Ein- und Ausstieg aus.\nCheckliste: Fahrtauglichkeit von Senioren\nDie eigenen körperlichen Veränderungen wahrzunehmen und Defizite einzugestehen, fällt vielen schwer. Oft ist es deshalb nicht der Autofahrer selbst, dem die Beeinträchtigungen auffallen. Vielmehr werden die Autofahrer von ihrer Familie oder anderen Mitfahrern darauf hingewiesen. Es gibt einige Warnsignale, bei denen die Fahrtauglichkeit von Senioren überprüft werden sollte. Hinterfragen Sie sich selbst:\nSie fühlen sich im Straßenverkehr unsicher, obwohl Ihnen die Strecke bekannt ist?\nSie benötigen immer länger, um Ampeln und Kreuzungen wahrzunehmen?\nSie haben beim Parken oder Abbiegen motorische Probleme?\nSie bremsen sehr häufig und fahren auffallend langsam?\nLeiden Sie unter Erkrankungen, die sich auf Ihre Fahrtauglichkeit auswirken können, wie z. B. Herzrhythmusstörungen, Parkinson, Diabetes oder zu hohen Blutdruck?\nNehmen Sie Medikamente ein, die Ihre Wahrnehmung beeinflussen, wie z. B. Insulin, Psychopharmaka oder Augentropfen?\nEinsicht und Vernunft zeigen\nWenn Sie merken, dass Sie im Alter schlechter sehen, hören oder sich anderweitig eingeschränkt fühlen, setzen Sie sich nicht auf Teufel komm raus ans Steuer – um Ihrer Sicherheit und derer der anderen Verkehrsteilnehmer willen. Fragen Sie Ihre Familie oder Bekannte nach Unterstützung und schämen Sie sich nicht, deren proaktive Hilfe anzunehmen.\nKritisch wird es, wenn Senioren trotz offensichtlicher Mängel nicht einsehen wollen, dass sie besser auf das Auto verzichten sollten. In solchen Fällen kann die Führerscheinstelle den Führerschein sogar einfordern und einbehalten, da sonst eine zu große Gefahr im Straßenverkehr bestehen würde. Deutlich besser sind frühzeitige und freiwillige Routine-Kontrollen, die dabei helfen, spätere Krankheiten zu erkennen und diesen vorzubeugen. Es empfiehlt sich, ab dem 50. Lebensjahr regelmäßig einen Check beim Haus- und Augenarzt durchzuführen, um auf Nummer sicher zu gehen.\nAutofahren im Alter: So gelingt es!\nViele Senioren sind, gerade im ländlichen Raum, auf ihr Auto angewiesen. Ein Verlust würde einen erheblichen Einschnitt in das Privatleben darstellen, da Erledigungen – wie der Gang zum Arzt oder der Besuch der Enkelkinder – durch fehlende öffentliche Verkehrsmittel deutlich erschwert wären. Um den Anforderungen des Straßenverkehrs gewachsen zu bleiben, bietet der ADAC Hessen-Thüringen spezielle Senioren-Trainings an – so gelingt sicheres Autofahren im Alter! In diesem Fahrsicherheitstraining lernen Sie, Gefahrensituationen einzuschätzen, Notmanöver richtig auszuführen oder Einschränkungen beim Lenken zu kompensieren.\nSie machen sich Gedanken um die Fahrtauglichkeit eines älteren Bekannten? Ihn auf seine Defizite aufmerksam zu machen, kann schnell heikel werden. Mit einem Gutschein für ein Senioren-Fahrsicherheitstraining hingegen kommen nicht nur der Beschenkte, sondern auch Sie sicher gut an! Ob zum Geburtstag oder zu Weihnachten: Zeigen Sie Ihren Liebsten, dass sie Ihnen wichtig sind.