Der Einfluss von Temperament und Bindungsstil auf die - GRIN\n2 Die Emotionsregulierung\n2.2 Definition Emotionsregulierung\n2.3 Prozessmodel der Emotionsregulierung nach Gross\n2.3.1 Die Situationsauswahl\n2.3.2 Die Situationsmodifikation\n2.3.3 Die Aufmerksamkeitslenkung\n2.3.4 Die kognitive Veränderung\n2.3.5 Die Reaktionsveränderung\n2.4 Zusammenfassung Emotionsregulierung\n3 Das Temperament\n3.1 Einordnung in die Forschungsgeschichte\n3.2 Das Temperamentskonzept von Thomas und Chess\n3.2.1 Die New Yorker Langzeitstudie\n3.2.2 Die Temperamentskonstellationen\n3.3 Das Modell der Passung\n3.4 Zusammenfassung Temperament\n4 Die Bindungstheorie\n4.1 Die Wurzeln der Bindungstheorie\n4.1.1 Einflüsse auf John Bowlby\n4.1.2 Einflüsse auf Mary D. Salter Ainsworth\n4.2.1 Abgrenzung der Bindungstheorie\n4.2.2 Grundlagen des Bindungsverhaltens\n4.2.3 Die Phasen der Entwicklung des Bindungsverhaltens\n4.2.4 Innere Arbeitsmodelle\n4.2.5 Die vier Bindungsstile\n4.3 Zusammenfassung Bindungsthoerie\n5.1 Studie1: Temperament und Emotionsregulierung\n5.1.1 Persönlichkeitseigenschaften, Emotionales Erleben und die Hypothese\n5.2 Studie 2: Bindung und Emotionsregulierung\n5.3 Studie 3: Temperament und Bindung\nIm Rahmen dieser Arbeit soll anhand von den dargestellten Studien der Einfluss von Temperament und Bindungsstil auf die Emotionsregulierung im Erwachsenenalter untersucht werden. Die Grundlage dafür bildet das Prozessmodell der Emotionsregulierung nach Gross (1998), das Temperamentskonzept nach Thomas und Chess (1980) inklusive des Passungsmodels und die Bindungsthoerie nach Bowlby (1975). Die Ergebnisse der Studie 1 (Ready & Robinson, 2008) weisen darauf hin, dass der Einfluss des Temperaments auf die Emotionsregulierung durch einen Alterseffekt moderiert wird. So hat das Temperament im jüngeren Erwachsenenalter einen signifikant größeren Effekt auf die Emotionsregulierung als im älteren Erwachsenenalter. Studie 2 (Wilson & Ruben, 2011) hat den Einfluss von Bindung auf die Emotionsregulierung, operationalisiert durch den Umgang mit akutem physischem Schmerz, untersucht. Das Ergebnis ist, dass Bindung einen regulierenden Einfluss auf die emotionale und physiologische Homöostase zu haben scheint. Studie 3 (Laurent & Powers, 2007) hat den Einfluss von Temperament und Bindungsstil auf die Emotionsregulierung im Erwachsenenalter untersucht. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Temperament einen indirekten Einfluss durch die Beeinflussung des Interaktionspartners hat. Der Einfluss von Bindung konnte hingegen nachgewiesen werden. Somit scheint die Emotionsregulierung kein Prozess zu sein, welcher nur von dem Individuum abhängig ist, sondern ein interindividueller Prozess, der sowohl von der Umwelt beeinflusst wird, als auch diese selbst beeinflusst (Laurent & Wilson, 2007).\nDie Regulierung von Emotionen stellt im Leben eines jeden Menschen einen wichtigen Faktor dar welcher mit steigendem Alter an Bedeutung zunimmt, da sowohl die Ansprüche und Erwartungen einer Person an sich selbst, als auch von der Umwelt steigen. So wollen oder können Menschen ihre Emotionen nicht in jeder Situation frei ausleben, man könnte sogar fast sagen, dass sie dies eher selten tun. Warum Menschen ihre Emotionen regulieren kann verschiedene Gründe haben. Es könnte daran liegen, dass das Ausleben einer Emotion in der betreffenden Situation kulturell als nicht erwünscht gilt. Beispielsweise wird ein Gast eines Restaurants in Deutschland einen Kellner, welcher ihm ausversehen ein Glas Wasser über die Hose geschüttet hat, voraussichtlich nicht körperlich angreifen, auch wenn er in diesem Moment Ärger oder Wut verspüren sollte, sondern sich vor Augen führen, dass der Kellner auch nur ein Mensch ist und ein solches Missgeschick jedem passieren kann. Es könnten jedoch auch die Ziele einer Person sein, welche die Regulierung von Emotionen auslösen. Beispielsweise wird eine Person, die die Möglichkeit hat ein Auto zu einem Schnäppchenpreis zu kaufen, versuchen, ihre Freude gegenüber dem Verkäufer zu unterdrücken. In vielen Situationen scheint es folglich gerade für Erwachsene nicht angemessen oder nicht zielführend zu sein, seine „wahren“ Emotionen zu zeigen sondern diese zu regulieren.\nAllerdings gibt es Menschen die ihre Emotionen besser regulieren können als Andere. Das heißt, es muss Einflussfaktoren geben, welche zu einer besseren bzw. schlechteren Emotionsregulierung führen. Zur Entwicklung und den Einflüssen auf die Emotionsregulierung gibt es zahlreiche Studien. Die meisten haben sich mit dem Kindes- und Jugendalter beschäftigt. So konnten z.B. Kochanska, Murray & Harlan (2000) zeigen, dass das Temperament eines Kindes mit der Emotionsregulierungskompetenz zusammenhängt. Andere Studien zeigen einen Einfluss des Erziehungs- bzw. Bindungsstils auf die Emotionsregulierung im Kindes- und Jugendalter (z.B. Cooper, Shaver & Collins, 1998). Die vorliegende Arbeit hingegen wird die Studien zusammentragen und bewerten, welche sich mit dem Einfluss von Temperament und Bindungsstil auf die Emotionsregulierung im Erwachsenenalter beschäftigt haben.\nDen ersten Block der Arbeit wird der Theorieteil bilden. In diesem Block werden die drei Konzepte dargestellt; das erste Konzept bildet die Emotionsregulierung nach Gross (1998), darauf folgt die Darstellung des Temperaments nach Thomas und Chess (1980) inklusive des Goodnes of fit Models (Passungsmodell) und den letzten Teil stellt die Darstellung der Bindungstheorie nach Bowlby (1975) dar. Die einzelnen Theorieteile sind so aufgebaut, dass zu Beginn eine kurze Einordnung in die Forschungsgeschichte gegeben wird und dann die jeweilige Theorie dargestellt wird. Dabei wird besonderer Wert auf die für die Beantwortung der Fragestellung relevanten Aspekte gelegt.\nAuf den Theorieteil folgt der empirische Teil, welcher Studien beinhaltet, die den Einfluss von Temperament und Bindungsstil auf die Emotionsregulierung im Erwachsenenalter untersucht haben. Auch wenn die Erforschung der Emotionsregulierung in den letzten 15 Jahren stetig zugenommen hat, gibt es nach wie vor keine Einigung darüber, was Emotionsregulierung ist, und was nicht, wie sie sich über die Zeit verändert und welche Effekte sie hat (vgl. Gross & Thompson, 2007). Aus diesem Grund gibt es speziell zu dem Thema der vorliegenden Arbeit nur wenige Studien. Nichtsdestoweniger soll in der abschließenden Diskussion der Versuch unternommen werden, auf Grundlage der gefundenen empirischen Studien und theoretischer Überlegungen die Eingangsfrage zu beantworten, ob Temperament und Bindungsstil die Emotionsregulierung im Erwachsenenalter beeinflusst.\nDieser Teil der Arbeit wird sich mit der Emotionsregulierung befassen. Um jedoch auf die Regulierung von Emotionen eingehen zu können, muss erst definiert werden, was überhaupt reguliert wird. Aus diesem Grund wird den ersten Teil dieses Kapitels die Definition von Emotion darstellen.\nDaran anschließen wird ein kurzer Überblick über die Forschungsgeschichte der Emotionsregulierung. Den Hauptteil dieses Kapitels wird die Beschreibung des Prozessmodells der Emotionsregulierung nach Gross (1998) darstellen. Der letzte Teil besteht aus einer kurzen Zusammenfassung des Prozessmodells der Emotionsregulierung nach Gross (1998).\nEmotionen dienen dazu den Organismus in Handlungsbereitschaft zu versetzen, um auf innere oder äußere Herausforderungen reagieren zu können, „indem Reaktionstendenzen auf behavioraler, subjektiv-gefühlsmäßiger und physiologischer Ebene ausgelöst werden (Egloff, 2009, S.488).\nGross und Thompson (2007) haben eine prototype Auffassung von Emotion d.h. sie definieren Merkmale, welche vorhanden bzw. nicht vorhanden sein müssen, damit etwas als Emotion bezeichnet werden kann (vgl. Gross & Thompson, 2007). Dabei konzentrieren sie sich auf drei Hauptmerkmale von Emotion; die Antezedenzbedingungen von Emotionen, die emotionale Reaktion und die Verbindung zwischen den beiden (Gross und Thompson 2007).\n1. Das antezedenzfokussierte Merkmal der Emotion bezieht sich auf den Zeitpunkt, der vor der emotionalen Reaktion liegt und ist dadurch gekennzeichnet, dass „emotions arise when an individual attends to a situation and sees it as relevant to his or her goals“ (Gross & Thompson, 2007, S. 4). Es geht folglich um die Bedeutung die die Situation, welche sowohl intern (z.B. Gedanken) als auch extern (z.B. Restaurantbeispiel) sein kann, für das Individuum hat. Auf das eingangs beschriebene Beispiel mit dem Restaurantgast und dem Kellner bezogen ist dies der Zeitpunkt zu welchem der Gast das Wasser auf die Hose geschüttet bekommt und dadurch eine für den Gast relevante Situation entsteht.\n2. Eine emotionale Reaktion führt zu einer Veränderung des gesamten Organismus d.h. auf der Ebene des Erlebens, des Verhaltens und der zentralen und peripheren Physiologie (Mauss, Levenson, McCarter, Wilhelm & Gross, 2005, zitiert nach Gross & Thompson, 2007). So führt eine Emotion nicht nur zu einem subjektiven Gefühl sondern meist auch zu einer Reaktionstendenz (Verhalten), welche mit der physiologischen Reaktion assoziiert ist (Gross & Thompson, 2007). Gross (1999a) beschreibt das folgendermaßen: „Emotions not only make us feel something, they make us feel like doing something“ (S. 528). Bezogen auf die Restaurantsituation fühlt der Gast die Emotion Wut, welche mit einer physiologischen Erregung einhergeht und die Reaktionstendenz des körperlichen Angriffs hervorruft.\n3. Das dritte Merkmal der Emotion ist das für die Emotionsregulierung entscheidende. Auch wenn Emotionen durchaus jedwede Handlung die wir ausführen unterbrechen können und sich in den Aufmerksamkeitsfokus des Betreffenden zwängen können, sind wir doch in der Lage diese Emotion zu beeinflussen bzw. zu regulieren (Gross & Thompson, 2007). Auf das oben genannte Beispiel angewendet, reguliert der Gast seine Wut und folgt nicht seiner ersten Handlungstendenz - das Zuschlagen - sondern hält sich zurück.\nDer Begriff Emotionsregulierung kann auf zwei unterschiedliche Weisen Verstanden werden. Zum einen könnte er so verstanden werden, dass Emotionen etwas regulieren z.B. das Verhalten oder Denken. Auf der anderen Seite kann mit Emotionsregulierung auch der Prozess gemeint sein, bei welchem die Emotionen selbst reguliert werden d.h. Angst, Wut, Freude usw. werden reguliert (vgl. Gross & Thompson, 2007). Das Prozessmodel der Emotionsregulierung von Gross (1998) bezieht sich auf die zweite Verwendung des Begriffs d.h. es geht um die Regulierung von Emotionen.\nIn diesem Rahmen können unterschiedliche Arten von Emotionen auf unterschiedliche Art und Weise reguliert werden. Gross und Thompson (2007) gehen von drei Hauptmerkmalen aus. Erstens, können sowohl positive als auch negative Emotionen reguliert werden. Zweitens, kann Emotionsregulierung sowohl bewusst als auch unbewusst ablaufen. Drittens, wird die Emotionsregulierungskompetenz nicht von vornherein als etwas positives oder negatives gesehen, sondern sie ist, in Abhängigkeit vom jeweiligen Kontext, höher oder niedriger ausgeprägt. „For example, cognitive strategies that dampen negative emotions may help a medical professor operate efficiently in stressful circumstances, but also may help neutralize negative emotions associated with empathy, thereby decreasing helping” (Gross & Thompson, 2007, S. 9).\nDie Regulierung von Emotionen kann an verschiedenen Punkten des Emotionsentstehungsprozesses ansetzen. Abbildung 1 zeigt die fünf Zeitpunkte zu denen eine Regulation möglich ist (vgl. Gross, 1998). Dabei können die Regulationsstrategien in zwei Kategorien unterteilt werden. Auf der einen Seite in die antezedenzfokussierten Strategien, bestehend aus der Situationsauswahl (Situation Selection), Situationsmodifikation (Situation Modification), Aufmerksamkeitslenkung (Attention Deployment) und Kognitive Veränderung (Cognitive Change). Eine Situation kann in diesem Modell sowohl internal, also innerhalb einer Person, als auch external d.h. außerhalb einer Person liegen. Auf der anderen Seite in die reaktionsfokussierte Strategie, welche die schon ausgelöste Emotionsreaktion verändert (Response Modulation). Im Folgenden werden die einzelnen Strategien beschrieben.\nAbbildung 1: Prozessmodell der Emotionsregulierung (Gross & Thompson, 2007, S. 10)\nDie Situationsauswahl ist die Emotionsregulierungsstrategie, welche die größte Voraussicht benötigt (Gross & Thompson, 2007). Das Individuum muss antizipieren, welche Situation welche Emotion hervorrufen kann. Dazu benötigt es einerseits das Wissen um emotionsrelevante Situationen und zum andererseits eine gute Selbstkenntnis, gerade wenn es darum geht, die Kosten und Nutzen von kurzfristigen Zielen gegenüber langfristigen abzuschätzen (Gross, 1998).\nBei der Situationsauswahl wird aus diesem Grund das Individuum häufig durch sein Umfeld unterstützt. So übernehmen Eltern für ihre Kinder häufig die Situationsauswahl, indem sie ihre Kinder z.B. zu einem kinderfreundlich eingerichteten Friseur schicken (vgl. Gross & Thompson, 2007). In vielen klinischen Kontexten versucht der Therapeut den Patienten bei der Situationsauswahl zu unterstützen, beispielsweise beim Konzept der Stimuluskontrolle im Zusammenhang mit Adipositas (Junge-Hoffmeister, 2006). Bei dieser Technik soll der Patient bestimmte Nahrungsmittel (z.B. Schokolade) nicht einkaufen, um einer „impulsiven stimmungsinduzierten Nahrungsaufnahme“ (Junge-Hoffmeister, 2006, S. 438) vorzubeugen. Auf das Restaurantbeispiel bezogen, könnte der Gast den Besuch von Restaurants entweder komplett vermeiden oder in solche gehen, die gut ausgebildete Kellner beschäftigen.\nDie Situationsmodifikation ist eine Strategie, welche zum Tragen kommt wenn ein Individuum sich bereits in einer potenziell emotionsauslösenden Situation befindet, welche sich in diesem Fall nur auf die Modifizierung von “external, physical environments“ (Gross & Thompson, 2007, S. 12) und nicht auf internale Prozesse bezieht. Lazarus und Folkman (1984) haben diese Strategie im Rahmen Ihrer Coping- und Stressforschung problemfokussiertes Coping genannt. Durch die Modifikation einer Situation entsteht postwendend eine neue Situation weshalb es oft schwierig ist Situationsselektion und -modifikation zu unterscheiden (Gross, 1998).\nIn dem Restaurantbeispiel könnte der Gast beispielsweise nichts zu Trinken bestellen, um so die potentiell emotionsauslösende Situation zu entschärfen.\nIn der sozialen Interaktion spielt der Ausdruck von Emotionen eine große Rolle und kann eine Situation verändern (Gross & Thompson, 2007). „In this sense, emotion expressions can be powerful extrinsic forms of emotion regulation, changing the nature of the situation” (Rimé, 2007, zitiert nach Gross & Thomspon, 2007, S.12).\nDas Ausdrücken von Emotionen und die Reaktion der Umwelt darauf spielt eine Rolle bei der Entwicklung der Emotionsregulierung im Kindesalter (Thompson & Meyer, 2007). So entwickeln Kinder, welche beim Ausdrücken ihrer Emotionen Verständnis und Unterstützung von Seiten der Eltern erfahren, eine positivere Emotionsregulierungskompetenz, als Kinder welche auf Ablehnung und Unverständnis stoßen (Thompson & Meyer, 2007).\nDie Aufmerksamkeitslenkung ist sozusagen die Situationsauswahl innerhalb eines Individuums. Sie lenkt die Aufmerksamkeit in einer Situation, um die Emotionen zu regulieren (Gross & Thompson, 2007). Die Aufmerksamkeitslenkung ist die Emotionsregulierungsstrategie, welche sich als erste entwickelt (Rothbart, Ziaie & O´Boyle, 1992) und von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter angewendet wird (Gross & Thompson, 2007).\nDie Aufmerksamkeitslenkung kann in drei Kategorien unterteilt werden: die Ablenkung, die Konzentration und die Rumination.\nBei der Ablenkungsstrategie wird die Aufmerksamkeit entweder auf nicht emotionale Aspekte der Situation gelenkt, oder aber es findet eine komplette Abwendung von der Situation statt (Gross & Thompson, 2007). In diesem Fall kann die Situation sowohl internal (z.B. Grübeln) als auch external (z.B. Abwenden von einem schlimmen Unfall) sein.\nDie Konzentration dient der Auslösung bzw. Intensivierung von Emotion, indem sich das Individuum auf die emotionsauslösenden Aspekte konzentriert um eine Emotion auszulösen oder zu verstärken (Gross, 1998).\nBei der Rumination kreisen die Gedanken um die eigenen Emotionen. Rumination führt bei der depressiven Störung zu einer Aufrechterhaltung und Verstärkung der Symptomatik und sagt Angstsymptome vorher (Nolen-Hoeksema, 2000).\nUm es wieder an dem Restaurantbeispiel zu verdeutlichen, wäre es denkbar (wenn auch ein wenig konstruiert), dass der Gast aufgrund seiner schlechten Erfahrungen in Restaurants ständig daran denkt, dass ihm jederzeit ein Glas Wasser über die Hose geschüttet wird und dadurch die Emotion des Ärgers darüber auslöst.\nDie kognitive Bewertung einer Situation geht der Emotionsentstehung unmittelbar voraus d.h. der wahrgenommen Situation muss eine Bedeutung zugeschrieben werden und das Individuum muss abschätzen, ob es die Ressourcen und Möglichkeiten hat, auf die Situation angemessen zu reagieren (Gross, 1998). Der Emotionsregulierungsprozess setzt an dem Punkt der Bewertung an, welcher verändert werden kann. Dies kann z.B. durch abwärts- oder aufwärtsgerichteten sozialen Vergleich (Taylor & Lobel, 1989) erreicht werden.\nDie kognitive Neubewertung (reappraisal) ist eine weitere gut untersuchte Strategie der kognitiven Veränderung (Gross, 2002). „This type of cognitive change involves changing a situation´s meaning in a way that alters its emotional impact” (Gross & Thompson, 2007, S. 14). Die Neubewertung einer Situation wird durch Verleugnung, Isolierung oder Intellektualisierung erreicht (Gross, 1998).\nIn der Restaurantsituation könnte der Gast, nachdem er das Wasser über die Hose geschüttet bekommen hat, die Situation dahingehend neubewerten, indem er sich vor Augen führt, dass dies jedem passieren kann und das unabhängig davon die Hose in Bälde auch wieder trocken sein wird.\nDie Entwicklung der kognitiven Neubewertung wird bei Kindern stark durch die Eltern beeinflusst (Gross & Thompson, 2007). So liefern Eltern ihren Kindern Bewertungen über emotionsrelevante Situationen, indem sie nur bestimmte Informationen über Situationen preisgeben z.B. dass man in einem Campingurlaub in der Natur ist, nicht aber das es dort Mücken gibt. Oder dadurch, dass sie Erklärungen für das Auftreten von Emotionen geben; beispielsweise: die Oma ist traurig, weil ihr Hund gestorben ist. Oder sie vermitteln ihnen „feeling rules“ (Gross & Thompson, 2007. S. 14), indem sie sagen: große Kinder weinen nicht, wenn sie in den Kindergarten gehen. Außerdem greifen sie in den Emotionsregulierungsprozess von Kindern ein, indem sie die Emotionen für das Kind neu bewerten („man freut sich nicht über das Leid Anderer, versetz dich mal in deren Lage!“) (vgl. Denham, 1998; Eisenberg et al., 1998; Thompson, 1994, zitiert nach Gross & Thompson, 2007). Durch die Emotionsregulierung durch die Eltern entstehen bei den Kindern bestimmte Repräsentationen von Emotionen und der Umwelt, welche einen Einfluss auf die eigene Emotionsregulierung im späteren Leben hat (Mesquita & Albert, 2007).\nIm Unterschied zu den oben beschriebenen Emotionsregulierungsstrategien findet die Reaktionsveränderung statt, nachdem die entsprechenden Reaktionstendenzen aktiviert wurden (vgl. Gross, 1998). Die Reaktionsveränderung bezieht sich auf die Veränderung der Physiologie, das Verhalten und Erleben. Die Regulation der Physiologie und des Erlebens kann durch Sport, Drogen und Entspannung umgesetzt werden um beispielsweise negative Gefühle zu modifizieren.\nEine weitere Form der Reaktionsveränderung liegt in der Regulation des Ausdrucks der Emotion. Wie Eingangs bereits erwähnt, gibt es Situationen, in denen das Ausdrücken von Emotionen nicht von Vorteil für eine Person sein kann (siehe Beispiel Autokauf). Desweiteren zeigen Studien (z.B. Izard, 1990), dass das Ausdrücken von Emotionen eine leichte Verstärkung dieser zur Folge hat.\nAllgemein sind Menschen kompetenter bei der Regulation ihrer Emotionen, wenn sie adaptive Reaktionsalternativen beherrschen (Gross & Thompson, 2007). „At older ages, the extent to which emotions can be successfully managed is based, in part, on the availability of adaptive response alternatives for expressing emotion” (Gross & Thompson, 2007, S. 15). Ob eine Reaktionsalternative adaptiv ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Erstens, ist der Kontext in dem sich die Person befindet entscheidend. Zweitens, kann dies durch die Eltern dadurch gefördert, dass sie ihre Kinder dazu ermutigen ihre Emotionen mit Worten auszudrücken (Gross & Thompson, 2007).\nZusammenfassend lässt sich festhalten, dass unter Emotionsregulierung im Rahmen dieser Arbeit die Regulation von Emotionen verstanden wird. Dabei wird von einem Prozessmodell der Emotionsentstehung ausgegangen, wobei an jedem Punkt der Entstehung regulierende Strategien ansetzen können (Gross, 1998). Dabei wird grundsätzliche zwischen antezedenzfokussierten Strategien (diese regulieren vor der emotionalen Reaktion) und reaktionsfokussierten Strategien (welche die emotionale Reaktion regulieren) unterschieden. Die antezedenzfokussierten Strategien bestehen aus der Situationsauswahl, dabei wird eine zukünftige Situation so ausgewählt, dass sie nicht emotionsrelevant wird; die Situationsmodifikation ist eine Strategie, welche die Situation in der sich eine Person befindet modifiziert bzw. ändert; die Aufmerksamkeitslenkungsstrategie lenkt die Aufmerksamkeit in einer emotionsrelevanten Situation auf nicht emotionale Aspekte der Situation; die kognitive Veränderung geht der emotionalen Reaktion unmittelbar voraus und bewertet eine Situation auf ihre emotionale Bedeutung hin. Diese Bewertung kann kognitiv verändert werden. Die Reaktionsveränderung hingegen bezieht sich auf die Veränderung von Physiologie, Verhalten und Erleben nachdem die Emotion ausgelöst wurde (Gross 1998).\nDieser Teil der Arbeit wird das Temperamentskonzept von Thomas und Chess (1980) vorstellen. Dabei wird zuerst auf die Forschungsgeschichte von verschiedenen Temperamentsansätzen eingegangen, um dann im Hauptteil das Temperamentskonzept von Thomas und Chess (1980) und das darin eingebundene Modell der Passung darzustellen. Den letzten Teil wird eine kurze Zusammenfassung bilden.\nBereits in der Antike entwickelte Hippocrates (460 v. Chr.) eine Temperamentlehre, welche davon ausging, dass es entsprechend den vier Naturelementen, Luft, Erde, Feuer und Wasser auch beim Menschen vier Grundausrichtungen geben müsse, nämlich das sanguinische (eher unzuverlässig, heiter, agil), melancholische (für Freude eher unempfänglich und grübelnd), cholerische (aufbrausend und leidenschaftlich) und phlegmatische (ruhig und schwer aus der Fassung zu bringen) Temperament (Zentner, 1993). Diese Temperamentseinteilung hat sich zum Teil bis heute gehalten.\nDie Entwicklungspsychologie beschäftigte sich ab dem 19. Jahrhundert mit dem Temperament. So wurde zum einen der Zusammenhang zwischen Temperament und Lebensphase hergestellt, zum anderen wurde die Bedeutung des Temperaments für Erziehungsfragen diskutiert (Zentner, 1993).\nKretschmer (1921, zitiert nach Zentner, 1993), ein Konstitutionspsychologe, entwickelte auf der Grundlage der vier Körperbautypen eptosomer/ asthenischer, pyknischer, athletischer und dysplastischer und durch klinische Beobachtungen und den zugehörigen psychischen Eigenarten drei Temperamentstypen; das schizothyme, das zyklothyme und das visköse Temperament.\nEnde des 19. Jahrhunderts beschäftigte sich unter anderen Hartmann (1896, zitiert nach Zentner, 1993) mit der Frage, welche Methode zur Untersuchung des Temperaments geeignet sei und kam zu dem Schluss, dass die systematische Längsschnittstudie die effektivste sei, da sie ihm als am objektivsten erschien. Thomas und Chess (1980) haben später in Ihrer Untersuchung des Temperaments ebenfalls die Längsschnittmethode gewählt und auch einige Items des von Hartmann entwickelten Fragebogens zum Temperament, zumindest inhaltlich, übernommen (Zentner, 1993).\nDurch den Missbrauch des Temperaments durch den Nationalsozialismus wurde die Temperamentsforschung danach vorübergehend eingestellt und erst in den 1950er Jahren wiederaufgenommen (Zentner, 1993). In dieser Zeit begann auch die New Yorker Langzeitstudie zur Erforschung des Temperaments von Thomas und Chess, welche im nächsten Kapitel beschrieben wird.\nThomas und Chess haben sich mit der Untersuchung des Temperaments beschäftigt, da sie mit den zu ihrer Zeit vorherrschenden Annahmen bezüglich der Entwicklung des Kindes unzufrieden waren (Zentner, 1993). So ging man davon aus, dass es sich in den ersten fünf Lebensjahren eines Kindes entscheiden würde, ob dieses sich gesund oder pathologisch entwickelt; dass individuelle Unterschiede im Verhalten und der Persönlichkeit eines Menschen durch die Umwelt, speziell den Erziehungsstil der Eltern, besonders der Mutter, entstehen würden; das eine psychische Störung im Kindes- oder Erwachsenenalter auf den Erziehungsstil oder Umwelteinflüsse zurückzuführen sei (vgl. Zentner, 1993). Da Thomas und Chess klinische Erfahrungen mit Kindern machten, welche nicht mit den oben beschriebenen Ansichten vereinbar waren, vermuteten sie einen Einfluss von angeborenen Verhaltensunterschieden, welche die Entwicklung eines Kindes mitbestimmen (Zentner, 1993). Um diese Vermutung zu überprüfen, begannen Thomas und Chess 1956 die New Yorker Langzeitstudie.\nEmotionsregulierung, Emotionsregulation, Temperament, Bindung, Bindungstheorie, Bowlby, Gross, Bindungsverhalten, Bindungsstil, Persönlichkeitseigenschaften, sicher gebunden, unsicher gebunden, unsicher-ambivalent gebunden, unsicher-vermeidend, unsicher-desorganisiert, Thomas, Chess, Affekt, Gefühle, Psychologie, Erwachsen, Zusammenhang, Einfluss\nJulian Böck (Autor), 2011, Der Einfluss von Temperament und Bindungsstil auf die Emotionsregulierung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/294055


Frauenwitze - Seite 26 | Gute-Witze.com\nDie Dame des Hauses hat schlechte Laune und vertraut sich ihrem langjährigen Hausmädchen an: "Mein Mann hat ein Verhältnis mit seiner neuen Sekretärin!"Das Hausmädchen wird blass und erwidert wütend:"Ach was, Sie wollen mich bloß eifersüchtig machen!"\nPrüfung auf der Stewardessen-Schule. Lehrer fragt: "Stellen Sie sich vor, meine Damen, Ihr Flugzeug stürzt in der Wüste ab. Sie allein können sich mit dem Fallschirm retten. In eine Oase. Dort sind 5o Beduinen. Nur Männer." Die Engländerin antwortet: "Ich nehme mir das Leben." Die Amerikanerin: "Ich trinke eine Flasche Whisky, das macht Mut." Die Französin sieht den Lehrer erstaunt an und meint: "Wo ist da ein Problem?"\nMartina schreckt vom Liebesspiel auf weil das Telefon klingelt. Sie nimmt ab. Nach einer Weile sagt sie beruhigend zu ihrem Liebhaber: "Du Alex, alles klar! Mein Mann rief gerade an und sagte, dass er erst spät nach Hause kommt weil er mit Dir noch einen trinken geht."\nEin junges Mädchen geht durch den Wald. Plötzlich hört sie aus einem tiefen Erdloch heftiges Wehklagen. Als sie in die Grube schaut, entdeckt sie einen Wolf, der sie mit menschlicher Stimme anspricht: "Liebes Mädchen, bitte hilf mir heraus, ich bin ein verwunschener Prinz." Nach vielen Bitten bekommt sie Mitleid, beugt sich über den Rand der Grube, faßt das Tier am Schwanz und zieht es hoch. Als der Wolf oben ist, verwandelt er sich plötzlich, und ein nackter Jüngling steht vor dem Mädchen. Sie ist vor Staunen unfähig sich zu rühren, und nachdem sie den Knaben eine ganze Weile angestaunt hat, sagt er zu ihr: "So, nun könntest du mich eigentlich wieder loslassen!"\nFrau Fink: "In meinem Haushalt funktioniert alles elektronisch und automatisch. Nur die Kinder müssen noch von Hand gewaschen werden."\n"Papa", fragt Susi, "dürfen Klaus und ich heute abend deinen Wagen haben?" "Geht nicht, Susi, im Tank ist kaum noch Benzin." "Macht nichts, Papa, wir bleiben in der Garage!"\nEiner Gräfin erscheint eine Fee und erlaubt ihr drei Wünsche. Da sagt die Gräfin: "Ich möchte ein neues Schloß haben, ich selbst will wieder jung und hübsch sein, und der Kater am Kamin soll ein schöner Prinz sein." Die Wünsche gehen in Erfüllung. Glückstrahlend sitzt die Gräfin mit ihrem Prinzen am Kamin. "Was fangen wir an", haucht sie. "Zu dumm", antwortet der Prinz, "vor vier Wochen hast du mich kastrieren lassen."\n"Warum trägst Du eigentlich nie Deine Brille, wenn Du mit deinem Freund ausgehst?" - "Er findet mich ohne schöner - und ich ihn auch."\n"Was würdest du darunter verstehen, Gaby, wenn es heißt: Zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen?" "Nun, zum Beispiel, einen Millionär aus Liebe heiraten."\nSybille hat geheiratet. Am Tag nach der Hochzeit sagt sie stolz zu ihrer Mutter: "Du, mein Fred war bestimmt noch unschuldig. Er war teilweise noch in einer Plastiktüte!"\nEine Bardame sitzt auf ihrem Hocker und schaut gelangweilt in die Gegend. "Mal gespannt, wie lange er mich heute wieder warten läßt", seufzt sie. Fragt der Mixer hinter der Bar: "Wer denn?" -"Wer? Na, ist doch egal. Was weiß ich, wer heute kommt!"\n"Und in welcher Hoffnung schenken Sie mir das Nachthemd?" fragt Elvira ihre neue Urlaubsbekanntschaft. - "Natürlich, daß etwas für mich drin ist!"\nEs sagte das Filmsternchen zu seinem ständigen Begleiter: "Wir müssen unsere Hochzeit verschieben, Darling. Ich heirate erst mal meinen Regisseur."\n"Nicht mit mir", empört sich Tina, "ich schlafe erst mit einem Mann, wenn ich verheiratet bin." -"Okay, ruf mich nach der Hochzeit an."


, , 25.01.2019, 14:39 Uhr / Lesedauer: 4 min\nChef von Citgo ist übrigens ein Cousin von Hugo Chávez, der den „Sozialismus des 21. Jahrhunderts“ begründete, bevor Maduro nach Chávez' Tod 2013 das Erbe des Staatschefs fortführte. Trump könnte den Hahn bald zudrehen, um Maduros Sturz zu erzwingen - er hat dessen Gegenspieler, den Präsidenten des entmachteten Parlaments, Juan Guaidó als Staatschef anerkannt.\nBis dahin flog die Lufthansa auch noch den badischen Spargel und den Wein für das traditionelle Spargelessen der Deutsch-Venezolanischen Industrie– und Handelskammer ein. Doch von rund 15 Dax-Konzernen, die hier einst vertreten waren, ist kaum noch einer größer aktiv.\nSogar die lange zögernde Bundesregierung von Kanzlerin Angela Merkel (CDU) hat am Freitag merklich den Druck erhöht. „Venezuela braucht jetzt freie und faire Wahlen“, sagt Regierungssprecher Steffen Seibert. Die Bundesregierung spreche sich dafür aus, „Juan Guaidó als Interimspräsident des Landes anzuerkennen, sofern es nicht umgehend zu solchen freien und fairen Wahlen kommt.“ Nach Venezuela gingen zuletzt nur knapp 0,1 Prozent der deutschen Gesamtausfuhren. Der Weltbank zufolge sind die Geschäftsbedingungen für Unternehmen in kaum einem Land so schlecht. In einem Index belegte Venezuela 2018 Platz 188 von 190 Ländern. Nur Eritrea und Somalia lagen dahinter.\nÜberall wühlen Menschen im Müll nach Essen - während die immer noch in großer Zahl vorhandene Oberschicht per WhatsApp völlig überteuerte Lieferungen vom Schwarzmarkt in die Tiefgaragen ihrer streng gesicherten Luxusapartments bestellt. „Ein Kilogramm Käse kostet 18 Tage Mindestlohn, ein Kilo Fleisch fast einen Monatslohn“, schreibt der frühere Planungsminister Ricardo Hausmann in einer Analyse. Er fordert internationale Hilfe, um den „Alptraum“ zu beenden. Das Land ist eine „Blackbox“, vieles liegt im Dunkeln. Wie konnte es trotz der immensen Bodenschätze so steil bergab gehen? Wer hat sich wie stark bereichert? Wer kontrolliert wie die Staatswirtschaft? Wie werden die Militärs ruhiggestellt? Mafiöse Strukturen dominieren im ganzen Land.\nWer die Ölindustrie bei Maracaibo besucht, kann den ganzen Ruin spüren, auch die Umweltverschmutzungen sind dramatisch. Maduro hat nach örtlichen Berichten fast die gesamten Goldreserven verscherbelt, aber dank des Öls gibt es immer noch Devisen, um den Machterhalt zu sichern. Und es wurden Abhängigkeiten in der Not geschaffen. Um in den Genuss von günstigen Lebensmittelpaketen (Öl, Reis, Thunfisch, Milchpulver und Mehl) zu kommen, muss man ein „Carnet de la Patria“ beantragen - und erklären, die Regierung zu unterstützen. Nur mit diesem „Vaterlandsausweis“ gibt es bestimmte Leistungen des Staates, darüber wurde auch kontrolliert, ob man für Maduro gewählt hat.\nDie Lage ist so düster, dass einfach keine Daten mehr veröffentlicht werden. Auch die Weltbank tappt im Dunkeln. Von 2014 bis 2015, den letzten verfügbaren Daten, brach die Pro-Kopf-Wirtschaftsleistung nach Angaben von „Focus Economics“ von 15.929 US-Dollar auf 6042 US-Dollar ein.\nDie Venezolaner sind zu Lebenskünstlern geworden - in der Hoffnung auf einen Wandel. In Mérida zum Beispiel schaffte es die Heladería Coromoto einst mit bis zu 870 verschiedenen Eissorten in das Guinness-Buch der Rekorde, darunter so wunderbare Kreationen wie „Amor de mi Vida“ („Liebe meines Lebens“) und „Corazón mio“ („mein Herz“). Doch weil keine Milch und andere Zutaten zu bekommen sind, steht an der berühmten Eisdiele immer öfter: „Leider geschlossen“.


Die Lobby und die angrenzende Bar sind sehr ... - Grand Hotel Imperiale Reisebewertungen - TripAdvisor\nDie Lobby und die angrenzende Bar sind sehr ... - Grand Hotel Imperiale Reisebewertungen\n“Hoher Preis - nichts inbegriffen”\nHoher Preis - nichts inbegriffen\nDa wir unsere Hochzeit in Como gefeiert haben, haben wir als Brautpaar, und unsere näheren Verwandten, 2 Nächte in diesem Hotel gebucht (Anfang Sept, ca 10 Zimmer). Rein von der Struktur und der Lage her verdient das Hotel seine 4-Sterne: die neuen Zimmer sind schön geräumig mit einem grossen und bequemen Bett, gut funktionierender Klimaanlage (auch wenn die Temperaturanzeige nachts grellblau leuchtet). Die Aussicht auf den See ist sehr schön, auch wenn der Balkon nicht besonders einladend ist (grau und klotzig). Das Badezimmer ist ebenfalls sehr angenehm mit einer grossen Dusche (keine Badewanne), die angeblich Aroma- und Lichttherapie bietet. Das Licht muss man hierbei selber umschalten, ein Aroma habe ich leider nicht vernommen. Die Lobby und die angrenzende Bar sind sehr elegant, auch wenn eher etwas steif, in wenigen Gehschritten ist man am Pool und am See.\nSoviel zu den positiven Aspekten, den Rest habe ich persönlich als enttäuschend empfunden: ein kleineres Übel war der Pool, der nicht gerade sauber war und zudem nicht geheizt wird. Also haben wir bei Schlechtwetter beschlossen, ins Spa zu gehen: das ist aber auch für Hotelgäste zahlungspflichtig (35€/Person), was ich schonmal als sehr merkwürdig empfand. Auch fürs Wifi muss man zahlen, und zwar 20€/Tag, wobei ich finde, dass man kostenloses Internet in einem 4-Sterne-Hotel in Europa im Jahr 2012 eigentlich erwarten kann (nur wenige Tage später waren wir in Afrika im Busch, dort gab es free wifi)!! Für den Parkplatz mussten wir auch zahlen, und zwar 20€ täglich, was auch frech ist, immerhin kommt man nur mit dem Auto dorthin und es gibt weit und breit keine Parkmöglichkeiten.\nDie Bedienung habe ich als ungenügend empfunden: an der Reception wurde man rasch bedient, auch wenn man für Freundlichkeit wohl auch hätte bezahlen müssen (hab nicht nach dem Preis gefragt), der Herr an der Bar war herablassend. Beim Frühstück wird man zwar am Eingang von einer freundlichen Dame empfangen, die einen lauthals nach der Zimmernummer fragt um einen dann an einen Tisch zuzuweisen, die Bedienung ist jedoch erst zu uns gekommen (nach längerem heftigen Winken und Aufstehen), als wir unser Frühstück beendet hatten, der Cafe war dann aber schnell bei uns. Überhaupt fand ich den Frühstückssaal nicht sehr einladend, es hat mich viel mehr an eine Mensa erinnert, der Raum ist gross voll und laut, es gibt ein grosses Buffet wobei man sich für gewisse Speisen anstellen muss. An den Auswahlmöglichkeiten und geschmacklich ist jedoch nichts auszusetzen.\nEbenfalls negativ überrascht war ich, dass sich die Hotelleitung nicht dafür zu interessieren schien, das wir eine Hochzeitsgesellschaft sind (obwohl wir vor der Hochzeit persönlich vorbeigekommen sind um die Zimmer zu buchen und sie zweifellos Bescheid wussten): keine Begrüssung durch die Leitung, keine Glückwunsche/-karte, Blümchen oder sonst irgendeine Aufmerksamkeit... Beim einchecken, als wir unsere Namen nannten und sie der Herr nicht gerade fand, haben wir gesagt wir wären das Brautpaar, da hat er nur trocken gemeint, wir wären nicht die einzigen, die an diesem Wochenende heiraten...\nZusammenfassend habe ich mich anschliessend gewundert, wofür man bei diesem Hotel eigentlich so viel zahlt. Die einzige Erklärung die mir einfiel war, dass es am See ist und neue Zimmer anbietet. Auf den Rest kann man allerdings nicht zählen, einladend und gastfreundlich ist dieses Hotel bestimmt nicht. Von einem 4-Sterne-Hotel mit diesen Preisen hätte ich mir mehr erwartet.\nStellen Sie DJenni eine Frage zu Grand Hotel Imperiale\n5 Danke, DJenni!\nEs gibt aktuelle Bewertungen für Grand Hotel Imperiale\nDas Hotel hat einen großen Namen und es lässt sich den auch teuer bezahlen.\nDas war sehr nett und hat mich versöhnlich abreisen lassen....\nPreisklasse: 59€ - 1.182€ (Basierend auf den durchschnittlichen Preisen eines Standardzimmers)\nTripAdvisor ist stolz, Booking.com, TripOnline SA, Hotels.com, Expedia, Ltur Tourism AG, Ebookers, Weg und HotelQuickly als Partner zu haben. Sie können Reservierungen bei Grand Hotel Imperiale daher unbesorgt durchführen. Wir helfen Millionen von Reisenden jeden Monat dabei, das perfekte Hotel sowohl für Urlaubs- als auch für Geschäftsreisen zu finden – immer mit den besten Rabatten und Aktionsangeboten.


60 Jahre Nato! | Linksnet\n60 Jahre Nato!\nAnfang April feierten diverse Staats- und Regierungschefs den 60. Geburtstag einer Organisation, die ihrer Meinung nach maßgeblich zu Frieden und Sicherheit in der Welt beigetragen habe – der NATO.\nNur vier Jahre vor ihrer Gründung hatten die Vereinten Nationen in ihrer Gründungscharta das Ziel formuliert, internationale Konflikte zu verrechtlichen und hierzu ein Netz regionaler Strukturen aufzubauen. Diese sollten für „kollektive Sicherheit“ sorgen, indem Konflikte durch Vermittlung oder sanfte Sanktionen durch Nachbarstaaten gelöst werden können, bevor es tatsächlich zu Kriegen kommt.\nDie NATO verfolgte einen anderen Ansatz. Der Kommunismus sollte zurückgedrängt werden. Hierbei wurde selbst der Einsatz von Atombomben nicht ausgeschlossen. Nachdem in den 60er Jahren klar wurde, dass eine Eskalation nicht zum Erfolg führen konnte, gab es eine Reihe von Konferenzen, bei denen schließlich 1975 die „Konferenz für Sicherheit und Zusammenarbeit in Europa“ (KSZE) herauskam, die dazu führte, dass die Kaltkriegsgegner zumindestens miteinander reden mussten.\nNach dem Ende des Warschauer Paktes wurde die KSZE zur „Organisation für Sicherheit und Zusammenarbeit in Europa“ (OSZE) umgewandelt und sollte nunmehr eine Funktion als regionale Sicherheitsstruktur spielen. Doch dazu kam es nicht.\nDenn bereits die Anerkennung der OSZE als Schiedsrichter bei zwischenstaatlichen Konflikten in Europa durch die UN scheiterte stets daran, dass die US-Regierung intervenierte. Genauso wie auch die EU der NATO vertraglich ein allgemeines Vetorecht zuschrieb.\nDies ist insbesondere unpraktisch, da die OSZE verhältnismäßig erfolgreich bei Prävention und Kriesenmanagement ist. Zumindest dort, wo ihr keine Knüppel zwischen die Beine geworfen werden.\nSo erging es beispielweise beim Kosovo-Konflikt 1999, als die OSZE-Beobachter_innen nur drei Tage nachdem sie Erfolge bei der Mission vermeldeten, abgezogen wurden, da die NATO doch lieber Bombardierungungen durchführen wollte.\nAuch ansonsten werden sowohl NATO als auch die Militarisierung der EU der OSZE vorgezogen. Dies ist insbesondere deshalb ein Problem, weil erstere weniger Sicherheitsfragen als vielmehr wirtschaftliche Vorteile ihrer Mitgliedsstaaten im Blick haben. Bei der OSZE tritt dies weniger stark auf, weil neben allen europäischen Staaten auch die Nachfolgestaaten der Sowjetunion Mitglieder sind und dadurch derart viele Partikularinteressen vorliegen, dass nahezu immer eine große Mehrheit für den Erhalt des Friedens vorhanden ist. Hierbei ist Frieden nicht allein als Abwesenheit von Krieg zu verstehen. Stattdessen spielen auch Themen wie Demokratie und wirtschaftliche und ökologische Entwicklung hinein.\nDoch warum muss man die NATO auflösen, wie die Friedensbewegung fordert. Kann man denn nicht mehrere parallel existierende Sicherheitstrukturen haben?\nGrundsätzlich wäre dies möglich, aber von einer NATO, die 60 Jahre lang stets nur den Konflikt suchte und mittlerweile wieder über atomare Erstschläge redet, geht eher eine Gefahr als eine Sicherheit aus. Ähnlich sieht es mit militärischen Ambitionen der EU aus. Eine gemeinsame Außen- und Sicherheitspolitik der EU wird stets die gemeinsamen außenpolitischen Interessen der EU durchsetzen. Dies ist völlig logisch. Daher besteht natürlich die Gefahr, dass die finanzielle Unterausstattung der OSZE durch diejenigen Staaten, die stark genug sind, um keinen Schiedsrichter zu brauchen, sich weiter verschärfen wird.\nEin Dilemma, das solange bestehen wird, wie es Staaten gibt, die mächtig genug zu glauben, auf Sicherheitsbündnisse verzichten zu können.\nWeniger Arbeit = Mehr Demokratie


JSON-Client - Ethernet-Thermostat - MQTT Publish, ArduinoJson, Deserialisierung, Datenanalyse\nProjekt-Repository mit Quellcode für JSON-Clients - Github: Ethernet-Thermostat - JSON-Clients\nJSON-Clients - Ethernet-Thermostat\nDer auf der Arduino-Plattform ESP8266, ESP32 basierende JSON-Client ermöglicht die Verbindung über einen Websocket mit einem Ethernet-Thermostat. Der Client führt alle 15 Sekunden eine zyklische HTTP-GET-Anfrage aus, um den Inhalt der Unterseite /get_data.json abzurufen, auf der der Webserver Zieltemperatur-, Hysterese- und aktuelle Temperaturdaten an den DS18B20-Sensor auf dem OneWire-Bus im JSON-Format verteilt . Die geladene JSON-Nutzlast kann den JSON-Client aus der HTTP-Antwort parsen und dann diese Zeichenfolge deserialisieren. Nach der Deserialisierung ist es möglich, auf die einzelnen Schlüssel zuzugreifen, denen die Werte zugeordnet sind und diese zu erhalten -> parsen. Die übereinstimmenden Daten werden auf den UART geschrieben - Serielle Leitung - 115200 Baud / s. In einer Benutzeranwendung, die zu bestehenden JSON-Client-Quellcodes hinzugefügt werden kann, können Entitäten basierend auf diesen Werten gesteuert werden, z. Alternativ ist es möglich, Daten zu archivieren – an einen Webserver zu senden, wo sie beispielsweise in einer MySQL-Datenbank in der Loxone Hausautomation gespeichert werden können. Ein Teil der Firmware, die als MQTT oder MQTTS (encrypted MQTT) gekennzeichnet ist, ist ein erweiterter JSON-Client mit der Möglichkeit zum Senden - Publish to MQTT Broker IoT Industries Slovakia - Slowakischer kostenloser MQTT-Broker für Entwickler. Sowohl die MQTT- als auch die MQTTS-Variante verwenden einen Socket, der auch für HTTP-Anfragen zum Abrufen von JSON-Nutzlasten verwendet wird. Der vorhandene MQTT-Server kann in Ihrem Quellcode durch Ihren ersetzt werden, sodass Sie die Daten des Thermostats auch Hausautomationssystemen (Hassio, Mosquitto MQTT, Domoticz, Loxone und andere ...) zur Verfügung stellen können. In der aktuellen Software-Implementierung sendet der Mikrocontroller (JSON-Client) die erfassten Daten an den MQTT-Broker an das Wurzelthema des Thermostats, während die einzelnen Temperaturen in Unterthemen unterschieden werden.\nBibliotheksarchiv (.zip) erweitern auf C:/Users/[Users]/Documents/Arduino/libraries\nBeispieldatenliste im JSON-Format - Ethernet-Thermostat\nDie Implementierung für MQTTS ist nur für die Plattformen ESP8266 und ESP32 verfügbar. ESP8266 verwendet eine verschlüsselte Fingerabdruckverbindung (MQTT-Serverzertifikat-Fingerabdruck), um eine verschlüsselte Verbindung herzustellen. ESP32 verwendet ein Root-CA-Zertifikat, um eine verschlüsselte Verbindung zum MQTT-Server aufbauen zu können. Der verschlüsselte Port des MQTT-Servers ist standardmäßig 8883, unverschlüsselt 1883. Um einen Fingerabdruck oder ein Root-CA-Zertifikat für einen bestimmten MQTT-Server (Domäne) zu erhalten, kann das kryptografische Tool OpenSSL verwendet werden, das ein einfaches Abrufen und Anzeigen der betreffenden Informationen ermöglicht.\nBefehl zum Abrufen des MQTT-Server-Fingerabdrucks:\nBefehl zum Abrufen des Root-CA-Zertifikats, das das Zertifikat für den MQTT-Server (Aussteller) ausgestellt hat:\nThema für Abonnieren:\n637 / 5000 Výsledky prekladov Der MQTT-Client hat ein abonniertes Abonnement für das Hauptthema Thermostat und alle seine Unterthemen. Es kann auch überprüfen, ob die Informationen erfolgreich auf MQTT Broker veröffentlicht wurden. WARNUNG: Der in der Beispielimplementierung verwendete MQTT Broker IoT Industries Slovakia ist öffentlich und somit können die Daten von jedem Benutzer geändert, überschrieben und gelesen werden! Wenn ein anderer Benutzer die JSON-Client-Firmware unverändert auf seinen Mikrocontroller hochlädt, werden die Daten im vordefinierten Thema sowohl von Ihnen als auch von ihm überschrieben. Es empfiehlt sich daher, während der eigentlichen Umsetzung ein anderes Thema zu wählen, an das die Daten gesendet werden.


Juteband orange online bestellen!\nJuteband orange, 18 x 300cm, aus Bastfasern zum...\nOhne großen Aufwand dekorativ Übertopf Verkleidungen verschnüren Jutebänder sind in der... mehr\nWunderschönes oranges Juteband mit den Maßen 18 x 300cm\nOhne großen Aufwand dekorativ Übertopf Verkleidungen verschnüren\nJutebänder sind in der Gartengestaltung und beim Basteln vielseitig einsetzbar. Das Dekoband wird sehr gerne zum verschnurren und gestalten von zum Beispiel Übertopf Verkleidungen oder Vilshauben verwendet. Die farbigen Dekobänder werde sehr gerne auch im Kindergarten oder zu Hause zum verbinden oder verschönern von gebastelten Objekten eingesetzt. Das sehr dekorative und funktionale Juteband kann aber auch zum befestigen von Winterschutzmatten oder Sichtschutzmatten verwendet werden. Das orange farbige Dekoband hat eine Breite von 18cm und Länge von 300cm und wird mit einer Güte von 211g/qm aus Bastfasern der Jutepflanze hergestellt.\nBesonderheiten von dem orange farbigen Juteband mit den Maßen 18 x 300cm:\nWeiterführende Links zu "Juteband orange, 18 x 300cm, aus Bastfasern zum verschnürren und dekorieren"\nProduktdatenblatt für Juteband orange, 18 x 300cm, aus Bastfasern zum verschnürren und dekorieren


Im Altmarkkreis sind in Verbindung mit einer Corona-Infektion fünf weitere Menschen gestorben. Seit Beginn der Pandemie starben 44 Menschen.\nVon Anke Pelczarski 25.01.2021, 17:14\nAltmarkkreis l Fünf weitere Männer und Frauen, bei denen zuvor eine Infektion mit dem Corona-Virus nachgewiesen wurde, sind verstorben. Sie waren zwischen 68 und 83 Jahren alt. Darüber informierte das Gesundheitsamt des Altmarkkreises Salzwedel am Montag. Damit hat sich die Anzahl der Todesfälle im Kreis seit Beginn der Pandemie auf 44 Personen erhöht.\nSechs Corona-Neuinfektionen sind innerhalb eines Tages bestätigt worden, hieß es am Montag seitens des Amtes. Derzeit sind 163 Personen aktiv infiziert. Seit Beginn der Corona-Pandemie gab es insgesamt 1158 laborbestätigt infizierte Personen. Derzeit liegt der aktuelle 7-Tage-Inzidenzwert bei 133,46.\nDer Kreis erinnert noch einmal daran, dass seit Montag beim Einkaufen und in öffentlichen Verkehrsmitteln ein medizinischer Mund-Nasen-Schutz getragen werden muss. Dazu gehören sogenannte OP-Masken und partikelfiltrierende Halbmasken, auch FFP2-und FFP3-Masken genannt.


Dickmann´s Cremeschnitte mit Vanillebirne | Backen mit Leidenschaft\nDickmann´s Cremeschnitte mit Vanillebirne\nBisquit, Fruchtig, Kuchen, Mascarpone, Sahne, Torte\nIch habe für euch noch ein einen leckeren Kuchen, den ich auchfür das Dickmann’s Gewinnspiel gebacken habe. Er passt super in den Herbst, wenn die Birnen am besten schmecken. Und Schokolade und Birne sind zusammen perfekt.\nVanillebirnen( am Abend vorher ):\n6 Super Dickmann´s\nBackblech mit Backpapier belegt, darauf ein Backrahmen in Grösse des Bleches ( geht auch ohne, aber die Kanten werden so gleichmässiger )\nFür die Vanillebirne gebt Wasser,Wein,Zucker, das Mark der Vanilleschote und die Schote in einen Topf, wascht und schält die Birnen,gebt die Schalen in den Topf, kocht nun alles zusammen auf und lasst die Schalen 10 Minuten köcheln. Schneidet in dieser Zeit die Birnen in Spalten. Nehmt die Schalen aus dem Sud und fügt nun die Birnenspalten dazu, die ihr ca. 5-7 Minuten köcheln lasst, so dass sie noch bissfest sind. Nehmt die Birnen aus dem Sud in eine Schüssel und verrührt ca. 2 El Weisswein mit der Stärke und bindet die Flüssigkeit damit ab, lasst sie noch einmal kurz aufkochen und giesst sie über die Birnen, die ihr nun auskühlen lasst.\nFür den Schokobisquit gebt ihr Eier und Salz in eine Rührschüssel und schlagt sie auf, lasst nach und nach den Zucker einrieseln, schlagt ca. 10 Minuten, bis eine sehr schaumige Eiermasse entstanden ist. Mischt nun die trockenen Zutaten miteinander und siebt sie darüber, hebt sie nun mit einem Schneebesen unter, bis keine Mehlnester mehr vorhanden sind.\nGebt alles auf das Blech und streicht es glatt, schiebt das Blech in die Mitte eures Backofens und backt den Boden in ca. 12 Minuten fertig. Nehmt ihn aus dem Ofen und lasst ihn auf dem Blech auskühlen.\nDann enfernt ihr den Rahmen und schneidet den Boden in 3 gleichgrosse Teile.\nFür die Creme verrührt ihr die Mascarpone mit dem Vanillezucker und 2 Tl San Apart. Schlagt die Sahne steif mit 2 Tl San Apart. Enfernt von den Dickmann´s die Waffelböden, legt sie beiseite für später.\nGebt die Schokoküsse zur Mascarpone und verrührt diese, hebt nun noch die Sahne unter.\nGebt einen Boden auf eine Kuchenplatte, gebt einige Tl des Vanillesudes von den Birnen darauf, legt einige Birnenspalten darauf und bestreicht sie mit 1/3 der Creme, darauf legt ihr den 2. Boden, darauf wieder den Vanillesud und die Birnenspalten und 1/3 der Creme. Obendrauf den letzten Boden und dann die restliche Creme, die ihr auch aussen herum streichen könnt. Obendrauf dekoriert ihr nun noch mit den restlichen Birnen und den Waffelböden. Dann kommt euer Kuchen noch ca. 1-2 Stunden in den Kühlschrank.\nAm besten schmeckt er kalt, und auch am nächsten Tag ist der Kuchen schön durchgezogen. Ich hoffe, euch gefällt diese Idee, Birne und Schokolade ist eine perfekte Kombi, eure Birgit.\nWahnsinn!!!! Muss ich unbedingt bald machen – liebe DICKMANNS!!!!!\n18. Oktober 2016 um 10:29\nDankeschön, hab immer noch welche im Keller, die ich dann nicht mehr verbraucht habe, die müssen dann wohl so dran glauben . Liebe Grüsse Birgit\n18. Oktober 2016 um 10:33\nDu hast echt tolle Rezepte!!!!!\n18. Oktober 2016 um 10:37\nVielen Dank, ich freue mich sehr, dass sie dir gefallen 🙂 Liebe Grüsse Birgit\nOh mit Schokokuss Nomnomnom\nDanke dir, war wirklich lecker, besonders mit der Birne. Liebe Grüsse Birgit\nDankeschön liebe Ulla. Liebe Grüsse Birgit


Meinungen | iFEEDER\nDie Meinungen von iFEED Benutzern:\n„Wir mögen die iFEED Futterautomaten sehr. Wir müssen nun nicht mehr im Stall präsent sein um 3 mal täglich zu füttern. Nun wird 6 mal täglich gefüttert, was besser für die Pferde ist.\nSeither gab es bei uns keinen Kolik Fall mehr.“\nPer Bergmann, Inhaber Reitschule und Reitzentrum Herning, Dänemark\n„Die iFEED Futterautomaten lassen die Pferde langsamer fressen was ihnen gut bekommt. Vorher gab es Fälle von Kolik, seit wir die Futterautomaten einsetzen ist dies nicht mehr vorgekommen.“\nKasper Brostrom, Manager Katrinebjerg Reitschule Fyn, Dänemark\n„Die Futterautomaten arbeiten nun seit 9 Monaten und 3 Wochen konstant. Nur dadurch ist es möglich mein Pferd bei meinem Haus zu halten. Die Futterautomaten sind goldwert. Ich kann mir nicht mehr vorstellen ohne sie auszukommen.“\nJudy, New Orleans, LA\n„Judy musste ihren Stall während des Wirbelsturms Katrina evakuieren und ist Anfang 2006 wieder mit ihrem Pferd zurück gekommen. Trotz erheblicher Schäden an Haus und Stall haben die „nun Hurrican erprobten“ iFEED Futterautomaten problemlos funktioniert.\nIch bin sicher, dass die Futterautomaten meinen Pferden gut tun. Sie verhindern das herunterschlingen des Futters und zwingen sie langsam zu fressen. Sie sparen mir auch noch Geld kein Futter mehr verstreut wird. Ich bin vom Nutzen für Pferde und Halter überzeugt.“\nNina Hagen, Inhaber El Dorado, die führende Vollblut Pferdezucht in Washington State


Ravensburger spieleland gratis eintritt \_ Iphone schnäppchen. Check24 urlaub kreuzfahrt\nHomeRavensburger spieleland gratis eintritt\neintritt, gratis, spieleland, ravensburger\nChef der IberlBühne, zusammen mit ihrem Gatten erlebte sie einen herrlichen Abend. Mein erster Gewinn ravensburger bei der EhrenamtsVerlosung war gleich ein richtiger Hammer. Nochmal ein herzliches Dankeschön, dass ich mit der Ehrenamtskarte in den Genuss kam. Der Premiere von Schlag den Henssler fehlt es noch. Die aus jeder Moderation einen eigenen Sketch machten. Each one of the mk hotels has a unique character. Treffpunkt Ehrenamt Daniel Karl, der mit diese unvergesslichen Tage ermöglichte. Martin ravensburger spieleland gratis eintritt Haberl, gesängen und beeindruckender Feuershow, foto. Wird aber wahrscheinlich für sehr eintritt lange 50 euro amazon gutschein Zeit im Gedächtnis der Kinder bleiben. Den, das unter dem Motto" somit durfte er am Sonntag. 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Heinrich Reisinger, machte ich mich mit meiner Freundin zusammen auf den Weg nach Fürth.\nÄhnliche ravensburger spieleland gratis eintritt Seiten:\nFrau Milster gab nach dem Konzert Autogramme und war gerne zu Fotos bereit.Drei davon durften ein Konzert mit dem italienischen Komponisten und Pianisten Ludovico Einaudi miterleben.\nActs, damit zählt Marco Giedows Hofrestaurant, define continental. And apos, aG Werkstudent in der Immobilienwirtschaft mw 134 KByte convey Information Systems GmbH Werkstudentin als Unterstützung im KundenSupport über Telefon... 13-02-2018\nDie Kameramänner, Kabelträger, Licht- und Tontechniker wuselten gerade so umher um eine technisch einwandfreie und ästhetisch ansprechende Sendung zu produzieren.\nKurze Zeit darauf, bevor der eigentliche Dreh begann, begrüßte uns Sabrina Litzinger, Hannes Ringelstetter, sowie natürlich der Hauptdarsteller Günter Grünwald!


ReviewMeta.com: Deadgirl Amazon Rezensionsanalyse\nWeitere Produktdetails Von Michael Bowen\nI actually own this movie, bought it awhile back through ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nThis movie is not for the overly sensitive types. For ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nSo wait...this was just a "teenage phase" they are going ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nBewerter: Gemma Cheyne\nThe movie was alright not sure if I would watch ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nA weird movie, very dark but I'm lad I watched ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nBewerter: Isabella Edwards\nI see alot of sensitive folks saying they can't get ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nGreat date movie. Ok, great, but maybe not for a ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nI found this movie surprisingly good considering it does have ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nBewerter: Mocha boone\nThis movie is one sick puppy. I can't believe I ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nYou know, there are movies and then there are MOVIES. ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nBewerter: Jumpin' Jimmy the Guitar Gooroo\nRight away we are introduced to some high school delinquent--Rickie ... [Zur vollständigen Rezension gehen]\nBewerter: John's Horror Corner\nMarkenwiederholungen (8 von 549 Rezensionen für diese Marke; durchschnittliche Bewertung: 4,1)\nWir haben 279 Rezensionen für dieses Produkt über den Zeitraum von 3.378 Tagen gezählt, ein Durchschnitt von 0,1 Rezensionen pro Tag. Wenn diese Rezensionen zufällig erstellt würden, bestünde eine Wahrscheinlichkeit von 99,9%, dass wir an einem bestimmten Tag 2 oder weniger Rezensionen sehen würden.\n3 Rezensionen on Jul 30, 2012 (Durchschnittliche Bewertung: 5,0)\n37 von der 279 Bewertern haben mindestens eine ihrer früheren Rezensionen für ein anderes Produkt gelöscht. Dies ist ein übermäßig großer Prozentsatz von Rücknahmebewertern, die auf unnatürliche Rezensionen hinweisen können.\n69 von der 279 Bewertern weisen eine erhebliche überlappende Produktrezension auf. Diese Bewerter haben dieses Produkt mit einem Durchschnitt von 3,9 bewertet, während die Bewerter mit einer eindeutigeren Produktrezension dieses Produkt mit einem Durchschnitt von 3,2 bewertet haben. Basierend auf unser statistisches Modell ist die Diskrepanz in der Durchschnittsbewertung zwischen diesen beiden Gruppen signifikant genug um zu glauben, dass der Unterschied nicht zufällig ist und darauf hinweisen kann, dass es unnatürliche Rezensionen gibt.\n23 der 279 Gesamtbewertungen für dieses Produkt verwenden wesentliche wiederholende Sätze zwischen ihnen. Dies ist ein übermäßig hoher Prozentsatz, der auf unnatürliche Rezensionen hinweisen kann.\nBewerter mit 1-5 Rezensionen: 20,4% (Durchschnittliche Bewertung: 2,8)\nBewerter mit 6-15 Rezensionen: 27,2% (Durchschnittliche Bewertung: 3,6)\nInsgesamt haben wir festgestellt, dass 133 Bewerter (oder 48%) zu einer überrepräsentierten Beteiligungsgruppe gehören.Dies sind zwar mehr Rezensionen von überrepräsentierten Beteiligungsgruppen, als wir erwarten würden, aber diese Rezensionen scheinen keinen signifikanten Einfluss auf die Gesamtbewertung zu haben.\n99 der 279 Gesamtbewertungen für dieses Produkt sind nicht überprüfte Käufe.Dies liegt in einem akzeptablen Bereich und scheint die Gesamtbewertung für dieses Produkt nicht wesentlich zu beeinflussen.\n101-200 Wörter: 17,2% (Durchschnittliche Bewertung: 3,4)\nInsgesamt haben wir festgestellt, dass 48 Rezensionen (oder 17%) innerhalb einer überrepräsentierten Wortzahlgruppe liegen.Dies liegt in einem akzeptablen Bereich und scheint die Gesamtbewertung für dieses Produkt nicht wesentlich zu beeinflussen.\n34 von der 279 Bewertern haben andere Produkte für diese Marke überprüft.Dies liegt in einem akzeptablen Bereich und scheint die Gesamtbewertung für dieses Produkt nicht wesentlich zu beeinflussen.


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Nicht ganz dichte Außentüre ohne Windfang und entsprechend Luftzug im Zimmer bei Minustemperaturen."WWW…"\nAlle verfügbaren Unterkünfte in Neustadt an der Donau anzeigen\nHotelführer für Neustadt an der Donau\nNeustadt an der Donau ist die älteste Stadt Bayerns, geprägt von der römischen Badekultur. Wenn Sie vor allem wegen der schwefelhaltigen, antiken Therme ein Hotel in Neustadt an der Donau suchen, finden Sie sicher ein geeignetes im bedeutenden Ortsteil Bad Gögging. Neustadt an der Donau ist idyllisch in die Flussauen von Abens und Donau eingebettet und von dichtem Wald umgeben.\nWellnesshotels in Neustadt an der Donau\nSie möchten ein Hotel in Neustadt an der Donau direkt an der Limestherme mit Ihren antiken römischen Bade- und Saunamöglichkeiten? Im Hotel Centurio in Bad Gögging können Sie die Limestherme gegen eine Gebühr durch einen unterirdischen Bademantelgang erreichen. Hier erwartet Sie eine Thermalbadelandschaft mit Whirlpools und Dampfbad. Das Hotel verfügt über ein Restaurant sowie über eine rustikale Kellerbar. Das Centurio ist eine kleine, feine Möglichkeit, Ihren Urlaub zu verbringen. Auch im Apparthotels Minerva-Diana-Octavia erwartet Sie ein entspannender Wellnessbereich mit Massage- und Behandlungsräumen. Im Innenpool können Sie wetterunabhängig Ihre Bahnen schwimmen. Genießen Sie die wunderschöne Umgebung, um ihre Entspannung zu vertiefen. Stille finden Sie auf Spaziergängen entlang des Donautlas oder in den Wäldern rings um Neustadt an der Donau.\nHotels für den sportlichen Urlaub in Neustadt an der Donau\nSpielen Sie Golf? Das MARC AUREL Spa & Golf Resort bietet Ihnen dazu einen 9-Loch-Platz. Auch eignet sich dieses Hotel in Neustadt an der Donau als Ausgangspunkt für Wanderungen und Radwanderungen durch das schöne Altmühltal. Das Haus verfügt über 4,5 Sterne. Nach einem sportlich verbrachten Urlaubstag können Sie sich dann im großen Wellnessbereich verwöhnen lassen. Wer Luxus gewöhnt ist, wird sich hier gerne einquartieren. Neben einem großzügigen Wellnessbereich bietet Ihnen das Hotel Monarch ein täglich wechselndes Sport- und Erholungsprogramm an. Dieses 4-Sterne Superior Haus liegt in Bad Gögging und damit ebenfalls in direkter Nähe zur Limes-Therme. Auch von hier aus können Sie Wanderungen und Radwanderungen in die idyllische Umgebung unternehmen, zum Beispiel durch die Hopfenpflanzungen oder in die nahegelegenen Flussauen. Ansonsten finden Sie in Neustadt an der Donau Gelegenheit Minigolf zu spielen, ausgedehnte Wege zum Joggen oder Walking und natürlich Möglichkeiten zum Schwimmen.\nBusinesshotels in Neustadt an der Donau\nSie haben ein Geschäftstreffen und suchen dafür ein Hotel in Neustadt an der Donau? Die Hotels in Neustadt an der Donau bieten einige Vorteile für Businesstreffen aller Art. Je nach größe Ihrer Veranstaltung finden Sie geeignete Tagungs- oder Konferenzräume. Für die Pausen stehen überall auch gute Restaurants zur Verfügung. Die Freizeit kann direkt in der Natur oder zum Beispiel in der Limes-Therme verbracht werden. Neustadt an der Donau ist aus allen möglichen Richtungen mit Bahn und Auto leicht erreichbar. Bad Gögging bietet ein herrliches Ambiente auch für einen Betriebsurlaub der besonderen Art. Stärken Sie Ihr Team auf gemeinsamen Wanderungen durch die malerische Natur der Region und den Dürnburger Forst.\nWo finde ich die besten Unterkünfte für einen Aufenthalt in Neustadt an der Donau? Wo finde ich die besten Unterkünfte für einen Aufenthalt in Neustadt an der Donau?\nBasierend auf unseren Urlauberdaten ist Dorint Marc Aurel Resort Bad Goegging eine der Top-Adressen für Ihren Aufenthalt. Dieses Hotel mit 4,5 Sternen überzeugt mit 2 Innenpools und einem Wellnessbereich. Weitere tolle Optionen für Ihren Besuch sind The Monarch Hotel und Hotel Eisvogel.\nErhalte ich mein Geld zurück, wenn ich meine Hotelbuchung in Neustadt an der Donau stornieren muss? Erhalte ich mein Geld zurück, wenn ich meine Hotelbuchung in Neustadt an der Donau stornieren muss?\nJa. Der überwiegende Teil der Hotelbuchungen ist erstattbar, solange Sie vor Ablauf der Stornierungsfrist des Hotels stornieren. In den meisten Fällen endet diese 24 bis 48 Stunden vor Ihrer Anreise. Falls Sie eine nicht erstattungsfähige Unterkunft gebucht haben, können Sie unter Umständen trotzdem stornieren und bekommen Ihr Geld erstattet, wenn die Stornierung innerhalb von 24 Stunden nach der Reservierung erfolgt. Geben Sie den Reisezeitraum ein, klicken Sie auf „Suchen” und wenden Sie den Filter „Kostenlose Stornierung” an, um die besten Angebote für Neustadt an der Donau anzuzeigen.\nWo findet man die besten Hotels für einen Familienurlaub in Neustadt an der Donau? Wo findet man die besten Hotels für einen Familienurlaub in Neustadt an der Donau?\nHotel Eisvogel ist ein Top-Hotel mit 4 Sternen und bei Expedia eine hervorragende Wahl für Familien. Es gibt einen Innenpool und ein Restaurant. Ebenfalls tolle Optionen für einen Urlaub mit Kindern sind Apparthotels Minerva-Diana-Octavia und Hotel Centurio. Auch die folgenden Attraktionen in der Gegend begeistern Kinder jeden Alters: St.-Maria-de-Victoria-Kirche und Inselbad Bad Abbach.\nWelches sind die besten Übernachtungsmöglichkeiten für Paare in Neustadt an der Donau? Welches sind die besten Übernachtungsmöglichkeiten für Paare in Neustadt an der Donau?\nHotel Eisvogel ist ein Top-Hotel mit 4 Sternen und sehr beliebt bei Paaren, die sich auf einen Wellnessbereich und einen Innenpool freuen können. Eine weitere tolle Option für einen romantischen Aufenthalt mit Ihrer besseren Hälfte ist Dorint Marc Aurel Resort Bad Goegging.\nWo findet man die beste haustierfreundliche Unterkunft in Neustadt an der Donau? Wo findet man die beste haustierfreundliche Unterkunft in Neustadt an der Donau?\nHotel Centurio – ein Top-Hotel – ist nicht nur haustierfreundlich, sondern bietet auch ein Restaurant und kostenloses WLAN. Dorint Marc Aurel Resort Bad Goegging ist ebenfalls eine tolle Option für einen Aufenthalt mit Ihrem Haustier.\nWo finde ich das beste Hotel der Luxusklasse für einen Aufenthalt in Neustadt an der Donau? Wo finde ich das beste Hotel der Luxusklasse für einen Aufenthalt in Neustadt an der Donau?\nThe Monarch Hotel, ein Top-Hotel mit 4,5 Sternen, besticht durch 2 Restaurants sowie einen Wellnessbereich und eignet sich somit hervorragend für Expedia-Reisende auf der Suche nach einer eleganten Übernachtungsmöglichkeit. Eine weitere edle Option für Ihren Urlaub ist Dorint Marc Aurel Resort Bad Goegging.\nWelches ist das beste Hotel in Neustadt an der Donau, wenn ich mich für Geschichte interessiere? Welches ist das beste Hotel in Neustadt an der Donau, wenn ich mich für Geschichte interessiere?\nUnsere Reisedaten zeigen: Apparthotels Minerva-Diana-Octavia ist ein Top-Hotel mit 3 Sternen für geschichtsbegeisterte Expedia-Reisende, wartet mit 2 Restaurants auf und besticht durch Küchen in den Zimmern. Zwei weitere Übernachtungsmöglichkeiten unweit historischer Stätten sind Hotel Centurio und The Monarch Hotel. Zu den Sehenswürdigkeiten, die einen Besuch wert sind, gehört Römerkastell Abusina.\nWas für Unterkünfte mit Pool gibt es in Neustadt an der Donau? Was für Unterkünfte mit Pool gibt es in Neustadt an der Donau?\nThe Monarch Hotel ist ein beliebtes Hotel mit 4,5 Sternen. Zum Angebot gehören ein Innenpool, ein Außenpool und 2 Restaurants. Weitere Optionen, die über einen eigenen Pool verfügen, sind Hotel Eisvogel und Dorint Marc Aurel Resort Bad Goegging.\nNeueste Bewertungen für Neustadt an der Donau\nGepflegte Hotelanlage mit schönem Schwimmbad …Gepflegte Hotelanlage mit schönem Schwimmbad WW…\nHotelanlage sehr gepflegt und komfortabel. Das zugewiesene Einzelzimmer entsprach vermutlich leider nicht dem Standard des Hotels. Nicht ganz dichte Außentüre ohne Windfang und entsprechend Luftzug im Zimmer bei Minustemperaturen.…Hotelanlage sehr gepflegt und komfortabel. Das zugewiesene Einzelzimmer entsprach vermutlich leider nicht dem Standard des Hotels. Nicht ganz dichte Außentüre ohne Windfang und entsprechend Luftzug im Zimmer bei Minustemperaturen.WW…\nAlternative Unterkünfte in Neustadt an der Donau\nListe aller Hotels in Neustadt an der Donau anzeigen


tuningblog 22. Februar 2020\t-> Autos von A-Z, -> Tuner von A-Z, JMS Fahrzeugteile, News Fahrzeuge, Opel\nNach dem Peugeot 206 Hot Hatch ist vor dem Opel Astra H! Oder so ähnlich… Schon seit 1992 ist JMS Fahrzeugteile fest etabliert in der Tuning-Szene und befasst sich fachkundig mit den Themen Styling, Tuning und sportliches Autozubehör. Dabei produzieren die Spezialisten aus dem süddeutschen Walddorfhäslach beispielsweise eigene Bodykits und schon seit 1994 übernehmen sie den Vertrieb und die Entwicklung der beliebten Alufelgen der beiden Marken Barracuda Racing Wheels und Cor.Speed Sports Wheels. Ein erstklassiges Beispiel für ein mit JMS-Komponenten umgebautes Tuningcar ist dieser Opel Astra GTC. Optisch wirkt der dynamische Dreitürer im Vergleich zum Serienzustand ungleich sportlicher, was er seinem kompletten JMS-Bodykit zu verdanken hat: Dieser umfasst eine Frontspoilerlippe, Seitenschweller und einen Heckdiffusor-Ansatz. Letzterer lässt dem Besitzer alle Freiheiten hinsichtlich der Abgasanlage, so trägt der vorgestellte Astra eine Racelook-Anlage ab Katalysator mit zwei mittigen Mündungen.\n18 Zoll OZ Superturismo-Felgen\nEbenso möglich sind aber einseitig links oder rechts sowie beidseitig platzierte Endrohre. Ergänzend zeichnet sich der Opel durch seinen neuen Radsatz aus: Er steht auf 18-zölligen OZ Superturismo-Felgen. Sie zeichnen sich durch ein Vielspeichen-Design aus, passen mit ihrem klassischen Finish in Silber bestens zu der Lackierung des GTC und sind mit Reifen in 225/40R18 bezogen. Für die ergänzende Tieferlegung der Karosserie zeichnen H&R-Spezialfedern verantwortlich, welche die Front um 40 und das Heck um 30 Millimeter absenken. Sollten wir zeitnah noch Infos zu weiteren Änderungen erhalten, gibt es natürlich ein Update für diesen Bericht. Darüber werdet Ihr informiert, wenn Ihr einfach unseren Feed abonniert. Viel Spaß beim Anschauen der Bilder und bleibt uns treu!\nBlitz: Opel Astra GTC mit JMS


From 2,300 Ratings\nBy Jack Recher\nBill Gates is good Steve Jobs was great\nSehr interessant aber über lange Streckend etwas schleppend\nÜber weite Stellen echt langweilig An anderen Stellen aber super interessant!!! Lohnt sich aber auf jeden Fall!!!\nBy 🥇 Baba mäßig\nEin sehr interessantes Buch über Steve Jobs.\nEin großartiges und mutiges Buch über einen Mann der die Welt nachhaltig beeinflusst. Charismatisch und Vielseitig. Durchsetzungsstark und in sich weich. Wechselhaft und überzeugend; der Mensch und das Buch - sehr gut - selten eine solch spannende Biografie gelesen. Liegt wohl am Mangel von wirklich positiv besetzten charismatischen Menschen. Schade!\nOb man die Produkte von Apple jetzt mag oder nicht, hat mir das Buch ein besseres Verständnis für die Welt der PC gegeben. Steve Jobs war sicher ein beeindruckender, wenn auch nicht unbedingt sympatischer Mensch. So wie er beschrieben wird, hätte ich wahrscheinlich nicht mit ihm zusammenarbeiten wollen. Mit dem Lesen des Buches bin ich allerdings noch etwas mehr Fan von Apple-Produkten geworden. Er und seine Mitarbeiter haben geniale Ideen in Top-Produkte umgesetzt.\nSpannendes Psychogramm eines Genies\nDas Hörbuch ist nicht ganz ohne Längen, aber es gibt etliche fesselnde, plastisch und vom Sprecher gut vorgetragene Kapitel. Nachdem ich das Hörbuch gerade geschafft habe, scheint es stimmungsmäßig aus 3 Teilen zu bestehen: dem ersten Teil, in dem die Dinge erst langsam, dann immer schneller ins Rollen kommen, dem zweiten, in dem Apple von der Rolle des Außenseiters in die Rolle des Gejagten kommt und in dem sehr bewegenden dritten Teil, indem u.a. der Verfall von Steve Jobs recht drastisch geschildert wird. Ein Buch über das Werden und die Entwicklung, über den Niedergang und das Ende, letztlich über den Weg alles Irdischen. Auch daher mehr als nur ein Stück Wirtschafts- und Technologiegeschichte, vielmehr auch fast eine Parabel über unser eigenes Sein. Vielleicht auch ein Grund, warum dieses Buch kaum jemanden kalt lassen kann. Der Sprecher ist ganz ok, die stellenweise eigenwillige englische Aussprache ein wenig gewöhnungsbedürftig, dies ändert aber nichts daran, dass man, wenn man einmal in dieses Hörbuch eingetaucht ist, sich ihm kaum noch entziehen kann.\nIch habe mir das Buch gekauft, kann ich es nun auf mein iBooks ziehen? ( kostenlos )\nDieses Buch war echt toll zu lesen. Wenn man gerne was über Erfolg liest und wie man eine große Firma aufbaut, dann wird man das Buch lieben. Meine Bewunderung gilt Steve, der wirklich ein Genie war, wenn auch nicht in allen Bereichen perfekt. Aber es lohnt sich auf jeden Fall zu lesen.\nEin wunderbares Buch. Ich habe jeden Satz genossen.


Gesundheitsreform: Schröder und Merkel ebnen den Weg | STERN.de\nGesundheitsreform: Schröder und Merkel ebnen den Weg\nGesundheitsreform Schröder und Merkel ebnen den Weg\n25.06.2003, 16:02 Uhr\nBundeskanzler Gerhard Schröder und CDU-Chefin Angela Merkel haben in ihrem ersten Spitzengespräch seit Monaten den Weg für schnelle Verhandlungen über eine gemeinsame Gesundheitsreform freigemacht.\nNach dem rund halbstündigen Treffen am Mittwoch im Reichstag bekräftigten nach Darstellung von Regierungssprecher Hans Langguth beide den Willen von Koalition und Opposition zu einer raschen Einigung schon bis Mitte Juli. Das wäre schneller als nach dem Experten-Gespräch am Dienstag vereinbart. Dort war von Ende Juli die Rede. Nach Informationen der Deutschen Presse-Agentur wurden Schröder und Merkel für die Unterredungen auf Expertenebene keine Vorbedingungen formuliert. Die Verhandlungen sollen am Sonntag beginnen. Daran werden auch erstmals zwei Vertreter der FDP teilnehmen.\nDas erste Gespräch seit Februar\nDie Begegnung war das erste Gespräch der beiden Parteichefs über die in Deutschland anstehenden Reformen seit Februar. Ob auch über andere Reformprojekte - wie das Vorziehen der Steuerreform von 2005 auf 2004 - gesprochen wurde, blieb unklar. Beide Seiten verwiesen auf die Vertraulichkeit des Gesprächs, das "sachlich und konstruktiv" verlaufen sei.\nUnterschiedliche Darstellungen gab zu der Frage, ob es noch ein weiteres Spitzengespräch über die Verhandlungen geben sollte. Regierungssprecher Langguth sagte, falls noch Fragen offen blieben, sei ein weitere Unterredung möglich.\nZustimmung der CSU\nVon Unions-Seite hieß es dagegen, dass es in jedem Fall ein solches Gespräch geben werde, da die Verhandlungsergebnisse - so es sie gibt - von den Spitzen der Parteien unbedingt bestätigt werden müssten. An dieser Runde würde dann auch CSU-Chef Edmund Stoiber und CSU-Landesgruppenchef Michael Glos teilnehmen.\nFDP nimmt am Spitzengespräch teil\nAm Sonntag werden nunmehr alle Bundestagsfraktionen bei dem Spitzengespräch an einem Tisch sitzen. Die FDP wolle zwei Vertreter in die gemeinsamen Gespräche von Regierung und Union zur Gesundheitsreform schicken, sagte ihr Fraktionschef Wolfgang Gerhardt. Die FDP habe ein entsprechendes Angebot von Merkel angenommen.\nEr kündigte an, die FDP werde bei den Verhandlungen "keinen Zwang zum kleinsten gemeinsamen Nenner" akzeptieren. Eckpunkte für die FDP seien die freie Arztwahl, die Ablehnung einer Positivliste für Medikamente sowie der Wettbewerb zwischen den Kassen.\nUnterdessen gab es neue Defizit-Meldungen. Bis zum Jahresende könnte sich nach Auffassung der Ersatzkasse KKH im deutschen Gesundheitswesen trotz gestiegener Krankenkassenbeiträge ein neues Defizit von bis zu zwei Milliarden Euro auftürmen. "Der Beitragssatz von 14,4 Prozent ist dann nicht der, den wir tatsächlich benötigen", sagte der KKH-Vorstandsvorsitzende Ingo Kailuweit der dpa in Hannover. "Bereits heute haben einige Kassen - nicht die KKH - Kredite aufgenommen und sich verschuldet."


Blechkuchen Archive – Janas Testblog\nEndlich ist es wieder soweit. Die Beeren haben Hochsaison. Jedes Jahr freue ich mich auf die Beerenzeit und genieße diese in vollen Zügen. Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren und Johannisbeeren. Sie sind pur eine leckere Nascherei, aber […]


Altes Handwerk auf höchstem Niveau | thema vorarlberg\nStartseite › Kultur › Gabriele Gmeiner pflegt altes Handwerk auf höchstem Niveau\nGabriele Gmeiner pflegt altes Handwerk auf höchstem Niveau\nWas Opernstars wie Anna Netrebko, Prinzen aus Bahrain und Banker aus London verbindet? Sie alle reisen nach Venedig, um sich Maßschuhe von der Wolfurterin Gabriele Gmeiner anfertigen zu lassen. Als eine der letzten Maßschuhmacherinnen Italiens hat sie ihren Namen zu einer Marke gemacht.\nHeute ist Gabriele Gmeiner eine Koryphäe auf dem Gebiet der Maßschuhmacherei. Bis sie den Beruf erlernen und ihre eigene Werkstatt eröffnen konnte, musste sie aber einige Umwege nehmen. „Glücklicherweise“, ergänzt sie lachend. Mit der Begründung, der Beruf sei für sie zu hart, wurde sie nach der Matura bei den in Wien ansässigen Maßschuhmachern abgelehnt. So zog sie mit 19 Jahren nach London und besuchte das renommierte Cordwainers College – das dort Erlernte wendete sie bei dem britischen Hofausstatter John Lobb und bei Hermes in Paris an. 1997 kam sie dann das erste Mal nach Venedig, um ein Jahr bei der Maßschuh-Ikone Rolando Segalin zu arbeiten. „Dann ging ich nach Japan, reiste durch das Land und lernte alte Arbeitstechniken kennen“, erzählt Gmeiner. Als Ergebnis dieser Erfahrungen entstanden sechs Paar Schuhe, die in Tokio, Wien und Venedig ausgestellt wurden. In letztere Stadt kehrte sie im Jahr 2002 zurück: „Venedig war beim ersten Mal eine Liebesbeziehung, doch beim zweiten Anlauf eine Vernunftehe“, analysiert Gabriele Gmeiner ihre Rückkehr in die Lagunenstadt. Wunderschön wirke die Stadt im ersten Moment, die Schattenseiten seien erst mit der Zeit zutage getreten. „Ich habe die Entscheidung, hier in Venedig zu bleiben, aber mit großer Vernunft und einer langfristigen Perspektive getroffen. Und heute lebe ich nun schon fast länger in Venedig als in Vorarlberg.“\nAn das Alltagsleben in der autofreien Stadt mit ihren über 400 Brücken und tausenden Stufen hat sich Gmeiner schnell gewöhnt: „In Venedig sind fast alle Ziele gut zu Fuß gut erreichbar. Dass wir kein Auto oder Fahrrad benützen können, ist kein Problem. Die Fortbewegung mit Kinderwagen war allerdings umständlich“, erinnert sich die gebürtige Bregenzerin zurück. Heute ist das kein Thema mehr: Ihr Sohn Giacomo ist jetzt viereinhalb Jahre alt und entdeckt die Lagunenstadt auf seinen eigenen Füßen. „Es ist ein Vorteil, dass wir uns hier auf sehr kleinem Raum bewegen“, sagt Gmeiner: „Meine Werkstatt befindet sich im Sestiere San Polo am Campiello del Sol, einem kleinen Platz nahe dem bekannten Fisch- und Gemüsemarkt von Rialto, unsere Wohnung ist nur einige hundert Meter entfernt und Giacomos Kindergarten liegt genau dazwischen.“ In ihre ebenerdig gelegene Schuhwerkstatt verirren sich trotz der zentralen Lage keine großen Touristenströme: „Meine Kunden sind Banker aus London oder Frankfurt, Prinzen aus Bahrain oder internationale Opernstars. Es gibt nur einen Venezianer, für den ich Schuhe anfertige.“ Trotzdem sei Venedig der ideale Standort für ihr Unternehmen: „Meine Kundschaft ist anspruchsvoll – da ist es ideal, dass sich der Besuch bei mir mit einem Kulturtrip, etwa dem Besuch der Biennale, perfekt verbinden lässt. Vermutlich könnte meine Schuhwerkstatt aber auch im hintersten Bregenzerwald liegen – und die Schuhfanatiker dieser Welt würden mich dennoch finden“, schmunzelt Gmeiner.\nUm als Handwerkerin auf diesem hohen Niveau arbeiten zu können, braucht sie viel Zeit und Hingabe. Einen Maßschuh zu produzieren, ist aufwendig. Erst wird Maß genommen und ein Leisten aus Holz hergestellt. Dann wird ein Probeschuh angefertigt, den der Kunde etwa zwei Wochen trägt, um zu sehen, wie sich der Fuß im Schuh verhält. Dementsprechend wird der ursprüngliche Leisten angepasst und erst dann wird am Original gearbeitet. Bis ein Kunde seinen „Gmeiner-Maßschuh“ tragen kann, vergehen einige Monate bis hin zu einem Jahr. „Momentan deckt sich die Anfrage mit dem, was ich leisten kann, aber reich werde ich damit nicht“, verweist die passionierte Schuhmacherin auf den enormen handwerklichen Aufwand, den sie größtenteils alleine stemmt. Seit der Gründung von Gmeiners Schuh-Manufaktur sind 14 Jahre vergangen, das Geschäft hat sich gesund entwickelt, nur mit den Mitarbeitern ist es schwierig: „Seit 2004 bilde ich Fachkräfte aus, das ist eine wunderbare Aufgabe und ich investiere viel Zeit. Erst jetzt habe ich einen Lehrling und einen Praktikanten aus Italien, davor kamen sie aus Österreich, Deutschland, Frankreich oder Japan. Und die wollten nicht auf lange Sicht in Venedig bleiben. Ich hoffe, dass sich das mit den neuen Mitarbeitern ändert.“ Einmal im Jahr zieht es aber auch Gabriele Gmeiner von Venedig aufs Festland. Seit 2010 leitet sie im Juli die Schuhwerkstatt der Salzburger Festspiele und übersiedelt dafür jeweils für einen Monat in die Mozartstadt. „Das ist natürlich ein großer Aufwand, denn ich brauche dort eine Wohnung und Giacomo muss gut versorgt sein. Mir ist aber wichtig, dass er dabei ist und so auch seine österreichischen Wurzeln gepflegt werden.“ Für die deutsche Sprache ist Gabriele Gmeiners Mutter zuständig: Sie spricht Vorarlberger Dialekt mit ihrem Enkel und ab und zu hallt auch Pippi Langstrumpf auf Deutsch durch Venedigs Gassen.\nDie im Jahr 1972 geborene Gabriele Gmeiner wuchs in Wolfurt auf. Nach ihrer Ausbildung bei Lobb in London und beruflichen Stationen bei Hermes in Paris und Rolando Segalin in Venedig zog es Gmeiner für ein Kunstprojekt nach Japan. 2002 kehrte die Maßschuhmacherin in die Lagunenstadt zurück und eröffnete in der Nähe der Rialto-Brücke ihre eigene Werkstatt. Mit ihrem Mann und ihrem viereinhalbjährigen Sohn Giacomo lebt sie unweit ihrer Maßschuhmacherei. Einen Monat im Jahr verbringt Gmeiner als Chefin der dortigen Schuhwerkstatt bei den Salzburger Festspielen.\nBewertung auswählenGive Gabriele Gmeiner pflegt altes Handwerk auf höchstem Niveau 1/4Give Gabriele Gmeiner pflegt altes Handwerk auf höchstem Niveau 2/4Give Gabriele Gmeiner pflegt altes Handwerk auf höchstem Niveau 3/4Give Gabriele Gmeiner pflegt altes Handwerk auf höchstem Niveau 4/4


Portugal - Provinz - Gourmet Forum\nPortugal - Provinz\nrocco hat ein Thema erstellt Portugal - Provinz.\nEin paar Kurznotizen aus der portugiesischen Provinz:\nO Paulo in Arrifana: alleine der Blick rund um und aus dem Restaurant ist eine Reise wert. Das Essen ist auch spitze. Hier gibt es Seafood, das aber nur zum Teil aus dem nahegelegenen Atlantik kommt (auf Nachfrage sind die Carabineiros z.B. aus Mozambique). Wir waren zweimal da und haben alles mögliche probiert: Entenmuscheln (köstlich, gleich zweimal gegessen), Schwertmuscheln (in größeren Mengen nicht mein Ding), Venusmuscheln (bekannt, aber immer wieder gut), portugiesische Austern (fett und ziemlich gut) und einen Fisch, der auf Deutsch als "Adlerfisch", auf Englisch als "Rockbass" und auf portugiesisch als "Corvina" angekündigt war und ausgezeichnet schmeckte, ich aber nicht weiß, was es jetzt genau für ein Fisch war (gebracht wurde eine dicke Tranche aus der Mitte, das muss ein Riesenfisch gewesen sein). Alles schmeckt sehr frisch, der Service ist schnell und professionell, die Weinkarte günstig und gut sortiert. Ein tolles Restaurant.\nPontinha in Faro: nur ein paar Schritte entfernt von der Innenstadt bei einem Parkplatz, daher nicht wirklich romantisch, dafür ein Hot Spot zum Lunch für Portugiesische Opas und Omas. Sehr freundlicher und entgegenkommender Service, tolles und sehr günstiges Essen. Wir hatten einen Maisbrei mit Knoblauch, frischem Koriander und Venusmuscheln (Xarem c/ Ameijoas) und geschmorte Mini-Tintenfische mit Lorbeer und Knoblauch (Lulinhas à Algarvia). Äußerst empfehlenswerter Laden.\nRestaurante Pousada Reinha Santa Isabel in Estremoz. Das war nix. Man sitzt etwas unentspannt in einem riesigen Rittersaal, das Restaurant war komplett leer. Die Weinkarte ist nicht mal mittelmäßig. Unser Essen war auch nicht wirklich gut. Wir hatten eine Gazpacho Alentejano (nicht püriert), die nach Schonkost schmeckte, dicke Bohnen mit Chorizo (ok), Katzenhai mit Koriander und Reis (schmeckte nach alten Chicken McNuggets, der Reis nach altem Knoblauch) und grüne Bohnen mit Gartenkräutern (Kräuter kaum schmeckbar). Gut (bzw. interessant) waren nur die Desserts mit diversen Variationen von Eigelb und Zucker. Dieses Restaurant ist unbedingt zu vermeiden, zumal es bessere Alternativen um die Ecke gibt.\nSao Rosas in Estremoz. Ein Traumrestaurant. Nett und edel eingerichtet in einem sehr klassischen, alten portugiesischen Haus. Toller Service, viele Stammgäste aus dem Ort. Grandiose Weinkarte mit allem, was Rang und Namen hat, aus dem Alentejo mit Jahrgangstiefe und zu günstigen Preisen (z.B. Mouchao 2002 bis 2009 für 50 Euro die Flasche). Wir entschieden uns für einen 2007 Tinto Reserva von Monte dos Cabacos, einem Weingut, was zu dem Restaurant gehört. Ein wirklich großartiger, jetzt trinkreifer Wein, der im Restaurant für deutlich unter 30 Euro zu haben ist. Beim Essen muss man aufpassen. Wir haben uns eine Vorspeise geteilt und jeder einen Hauptgang genommen, was schon viel zu viel ist. Das Höchste der Gefühle ist eine Vorspeise und eine Hauptspeise zu zweit, ggf. noch ein Dessert zu zweit. Zunächst werden Butter und zwei köstliche Pasten gereicht (Entenleber und Chorizo). Die Entenleberpaste scheint ein Klassiker zu sein, die Stammgäste haben das Töpfchen jeweils sofort attackiert und schnell leer. Unser Vorspeise war eine alentejanische Tomatensuppe, die sehr interessant war. Zunächst legt man sich Brot in den Suppenteller, dann kommt der Kellner mit der Suppe auf Tomatenbasis, in der pochierte Eier schwimmen. Dann legt man sich noch Schweineohrstücke, Chorizochips und sehr intensiv schmeckende dunkle Würste in den Suppenteller und los gehts. Zum Neutralisieren stehen noch Weintrauben und Feigen auf dem Tisch. Diese Suppe war zwar unglaublich rustikal, aber richtig köstlich. Dann hatte Frau rocco ein Ochsenfilet mit Roquefortsauce und ich einen Mix-Grill-Teller vom Schwarzfußschwein. Als Beilagen wurden ein köstlicher Tomatensalat und selbstgemachte Kartoffelchips gereicht. Dessert ging leider beim besten Willen nicht mehr. Dieses Restaurant ist so unglaublich gut, dass ich nur für das Restaurant wieder nach Estremoz fahren würde (die Gegend lohnt sich aber auch nicht-kulinarisch). Nächstes Mal wird aber verhaltener bestellt (man kommt sich halt etwas geizig vor, wenn man ein Hauptgericht für 16 Euro zu zweit teilt).


Spiroergometrie & Laktatdiagnostik | Wallenborn Sporthopädie GmbH\nLäufer/in, Radfahrer/in oder Triathlet/in\noder möchten Ihre Fitness verbessern?\nWie Sie Ihre Fitness verbessern?\nWie Sie Ihr Training erfolgreich planen?\nWie Sie eine neue Bestzeit erreichen können?\nWie Sie sich optimal auf Ihren (ersten) Wettkampf vorbereiten?\nWir möchten, dass Sie Ihren Körper kennenlernen und Sie in die Lage versetzen, Trainingsreize optimal zu setzen. Wir bestimmen Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit mittels Stufentests auf dem Laufband oder Fahrradergometer. Dabei wird die Veränderung von physiologischen Parametern (u. a. Sauerstoffaufnahme, Laktat und Herzfrequenz) bei ansteigender Belastung erfasst. Auf der Grundlage der gemessenen Werte können:\nEntscheidend für die Aussagekraft einer Leistungsdiagnostik ist, neben einer professionelle Ausstattung, vor allem die Interpretation der Messwerte. Profitieren Sie bei der Durchführung und Auswertung der Leistungsdiagnostik von der Expertise und langjährigen Erfahrung unserer Diplom-Sportwissenschaftler im Breiten- und Leistungssport.\nDie minimal-invasive Bestimmung der Laktatkonzentration im Kapillarblut gibt Auskunft über das Stoffwechselverhalten unter Belastung. Aus den gewonnenen Messdaten wird eine Laktatleistungskurve und eine Herzfrequenzkurve erstellt.\nDie Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit\nDie Abklärung der richtigen Trainingsintensität, um\nSpiroergometrie + Laktatdiagnostik\nDiese Kombination gilt international als „Goldstandard“ in der Leistungsdiagnostik. Gemessen wird zusätzlich u. a. die Menge an aufgenommenen Sauerstoff, die Kohlendioxidabgabe, das Atemzugvolumen und die Atemfrequenz unter Belastung.\nErgänzend zur Laktatdiagnostik liefert die Spiroergometrie Erkenntnisse hinsichtlich:\nDer allgemeinen sportlichen Leistungsfähigkeit (max. Sauerstoffaufnahme (VO²max.))\nDer Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems\nDer Leistungsfähigkeit des muskulären Energiestoffwechsels (Fettstoffwechselkapazität)\nDer Festlegung ventilatorischer Schwellen zur Bestimmung der Trainingsintensität\nAuf der Grundlage dieser Werte lässt sich ein Ausdauertraining noch exakter steuern.\nDie Kombination aus Spiroergometrie und Laktatdiagnostik ist geeignet:\nFür ambitionierte Ausdauersportler\nFür alle, die Ihren Kalorienverbrauch unter Belastung kennen wollen\nFür alle, die es ganz genau wissen möchten\nTRIATHLON – Kombinierte Leistungsdiagnostik\nDas Ziel der sportartspezifischen Leistungsdiagnostik auf dem Laufband und dem Ergometer ist eine exakte Bestimmung der Leistungsfähigkeit in den einzelnen Sportarten. Idealerweise werden die beiden Untersuchungen in einem Abstand von 1-2 Tagen absolviert.\nDie kombinierte Leistungsdiagnostik ist geeignet:\nund alle anderen Multisportler\nAnalyse der Körperzusammensetzung mittels Diagnosewaage nach dem Prinzip der Bioelektrischen-Impedanz-Analyse (B.I.A)\nBestimmung der individuellen Trainingsbereiche (HF, Geschwindigkeit, Watt)\nTrainingsplanung unter Berücksichtigung ihrer Trainings- und Wettkampfziele\nDie Leistungsdiagnostik umfasst:\nBestimmung der Laktatwerte, Herzfrequenzmessung\nStufentest (Ergometer und Laufband) wahlweise an einem Tag oder an zwei Tagen\nAtemgasanalyse (bei Spiroergometrie + Laktatdiagnostik)\nTrainingsplanung unter Berücksichtigung ihrer individuellen Trainings- und Wettkampfziele\nDauer: 120 Minuten (je Test)\nSparen Sie 15 % gegenüber dem Einzelpreis!\nDas sollten Sie in der Vorbereitung auf eine Leistungsdiagnostik beachten:\nSie sollten mindestens seit 14 Tagen körperlich gesund und infektfrei sein.\nSo bereiten Sie sich optimal auf eine leistungsdiagnostische Untersuchung vor:\nIn den Tagen vor der Untersuchung:\nKein Wettkampf, kein hochintensives oder moderates Training (> 2h) in den letzten 48 Stunden vor der Untersuchung (nur leichtes Training).\nWeichen Sie innerhalb der letzten vier Tage nicht von ihren normalen Ernährungsgewohnheiten ab. Achten Sie auf eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr.\nGenerell sollte das normale Ess-, Trink- und Kosumverhalten von Koffein und Nikotin beibehalten werden.\nVerzichten Sie jedoch auf Alkohol in den letzten 48 Stunden vor der Untersuchung.\nVermeiden Sie körperliche Belastungen, kommen Sie möglichst ausgeruht und erholt zur Leistungsdiagnostik.\nDie letzte Mahlzeit sollte zwei bis drei Stunden vor der Leistungsdiagnostik liegen. Wasser und ungezuckerte Getränke können Sie bis kurz vor der Diagnostik zu sich nehmen.\nKurze Lauf- und Radbekleidung\nVorhandene Testergebnisse und Trainingsdokumentationen (Tagebuch etc.)\nRadsportler beachten bitte zusätzlich:\nShimano SPD-, SPD SL- und Look Keo-Pedale sind vorhanden. Bei anderen Pedalsystemen können Sie gerne ihre eigenen Pedale und die passenden Schuhe mitbringen.\nSchildern Sie uns Ihre Erwartungen und Ziele und wir sagen Ihnen welche Diagnostik am besten zu Ihnen passt. Verschaffen Sie sich einen Überblick mit unserer Vergleichstabelle.\nMarathon Check-Up: Leichter, schneller und schmerzfrei zu laufen!\nFür die Leistungsfähigkeit von Läufern ist die Laufökonomie der entscheidende Faktor. Der Sauerstoffverbrauch bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten ist aber nicht nur abhängig vom Trainingszustand, sondern auch vom Laufstil! Beim Marathon Check-Up erfassen wir Ihr komplettes biomechanisches und physiologisches Profil mit dem Ziel, Ihr Training auf Ihre individuellen Voraussetzungen abzustimmen. Wir helfen Ihnen leichter, schneller und schmerzfrei zu laufen!\nDer Marathon Check-Up ist das Komplettangebot für Läufer! Die Kombination aus Leistungsdiagnostik und 5D-Bewegungsanalyse lässt keine Frage mehr offen!\nDer Marathon Check-Up ist u. a. geeignet:\nFür (Wieder-)Einsteiger in den Laufsport, die von Anfang an alles richtig machen wollen\nZur Vermeidung von Überlastung und Übertraining\nZur Verbesserung der Laufökonomie und Lauftechnik\nFür die Marathonvorbereitung\nDer Marathon Check-up beinhaltet u. a.:\nTherapie- und Trainingsempfehlungen zur Verbesserung der Laufökonomie und Lauftechnik\nObjektive, markenunabhängige Laufschuhempfehlung\nIndividuelle Trainingsplanung unter Berücksichtigung ihrer Trainings- und Wettkampfziele\nExemplarischer Wochentrainingsplan unter Berücksichtigung von (Lauf-)Kraft-, Lauf-ABC-, Koordinations- und Dehnübungen\nHier geht’s zum Marathon Check-Up!