Ludwig F e m b a c h e r hat als erster meiner Schüler bei mir die Prüfung zum ersten Lehrergrad bestanden.\nMein Weg zum Wing / Tsun\nLudwig F e m b a c h e r.\nIch erinnere mich noch gut daran, wie ich an einem Freitagabend im Januar 1998 zum ersten Mal in das Wing Tsun Training, einem Probetraining, zu Sifu Erwin Kastl nach Kolbermoor ging. Viel Erläuterungs- und Überzeugungsarbeit musste Si-Fu bei mir nicht leisten, damit ich in seiner Wing Tsun Schule Mitglied wurde um Wing Tsun zu erlernen. Wing / Tsun war für mich bei der Anmeldung zum ersten Training kein unbeschriebenes Blatt mehr und auch keine Kampfsportart wie jede andere. Jetzt, 6 Jahre nach meinem ersten Training, freut es mich sehr, dass ich den ersten Technikergrad erlangen konnte.\nZunächst aber alles der Reihe nach, wie ich zu Wing / Tsun kam und warum ich es lernen und trainieren will. Ich kann mich an kein Schlüsselerlebnis meiner Kindheit erinnern, das eine mögliche Begründung für mein brennendes Interesse eine Kampfkunst zu erlernen wäre. Meine Erziehung war weitgehend gewaltfrei und sehr liebevoll, auch meine Spielkameraden und später meine Freunde in der Kinder- und Jugendgruppe waren keineswegs gewalttätig. Gegenseitige Gewalt ging nie über Balgen und Rangeln hinaus und war auch nicht böswillig. Ich wurde nie verprügelt oder geriet auch nicht in eine Schlägerei. Dennoch wuchs als Jugendlicher in mir der Wunsch Selbstverteidigung zu erlernen. Es ist zwar keine Begründung, aber Eastern Filme interessierten und faszinierten mich schon immer. Sehr gerne wollte ich zum Beispiel Karate oder Judo lernen, also Kampfsportarten, die jedem bekannt sind. Da es in meinem damaligen Wohnort eine im Sportverein integrierte Karateabteilung gab, lag es eigentlich nahe dort das Training zu besuchen. Leider waren aber die Trainingszeiten so ungünstig, dass sie sich nicht mit anderen, damals noch vorrangigen Freizeitaktivitäten vereinbaren ließen. Erst im Alter von 18 Jahren begann ich Karate zu trainieren. Etwa ein Jahr zuvor hatte dort ein sehr engagierter Trainer das Training übernommen. Ich lernte schnell viele Techniken und Formen und konnte durch den regelmäßigen Besuch von Lehrgängen auch zügig Gürtelprüfungen ablegen. Auch das Vereinsleben war harmonisch und die Abende bei den in der Regel mehrtägigen Lehrgängen waren eine willkommene Abwechslung. Im Eifer des Erlernens der zahlreichen neuen Techniken, Theorien und Philosophien trat meine eigentliche Motivation, Karate zu trainieren, allmählich in den Hintergrund. Beziehungsweise war ich damals überzeugt, dass ich durch Karate, wenn ich nur lange, hart und ausdauernd genug trainieren würde, effektive und effiziente Selbstverteidigung erlernen würde. Ich ging von mir aus und war der festen Überzeugung, dass jeder der Karate trainiert dies zum Zweck der Selbstverteidigung tat. Darum war ich mir sicher, dass ich automatisch, wenn ich in Karate besser werde, auch Selbstverteidigung lernen und in dieser Beziehung sicherer und selbstbewusster würde.\nSelbstbewusstsein, das ist vielleicht das richtige Stichwort für eine Begründung meines Wunsches Kampfkunst respektive Selbstverteidigung und darüber hinaus vielleicht sogar kämpfen zu lernen und Kampfstärke zu entwickeln. Nicht aber um damit prahlen zu können oder dieses Können gar leichtfertig einzusetzen. Meine relativ geringe Körpergröße und mein schmächtiger Körperbau waren nicht selten Anlass für Hänseleien, die ich ohne nennenswerten Widerstand hinnahm, ich fühlte mich unterlegen. Sicher kann das Gefühl der Unterlegenheit eine Basis für geringeres Selbstbewusstsein sein. Möglicherweise wollte ich durch die Gewissheit, Selbstverteidigung zu beherrschen oder kämpfen zu können, den von mir persönlich als Makel empfundenen schmächtigen Körperbau kompensieren. Der Hintergedanke kampfkräftig zu sein, obwohl man auf den ersten Blick den Anschein der körperlichen Unterlegenheit entspricht, schien darüber hinaus sehr verlockend. Ich hatte also begonnen Shotokan Karate zu trainieren und war überzeugt, das Richtige für mich zu tun, nämlich tatsächlich Selbstverteidigung zu erlernen und ich war glücklich darüber, endlich meinem langjährigen Wunsch nachgekommen zu sein. In dieser Zeit war ich nicht empfänglich dafür, dass andere Kampfsportarten vielleicht wesentlich besser Kampfstärke vermitteln oder andere Kampfkünste viel tauglichere Konzepte zum Erlernen von Selbstverteidigung bieten würden. Ich kaufte dennoch auch Budozeitungen in denen viele Martial-Art-Stile vorgestellt und in Werbeartikeln angepriesen wurden, darunter auch Wing / Tsun. Gelesen hatte ich zahlreiche dieser Artikel und Anzeigen, ich war aber zu diesem Zeitpunkt nicht eines Besseren zu belehren. In den Zeitungen suchte ich regelrecht nach Berichten, in denen ich Bestätigung fand, wie toll doch Karate zur Selbstverteidigung ist. Wahrscheinlich hätte mich nicht einmal eine glimpfliche Niederlage in einer Selbstverteidigungssituation umstimmen können. Ich müsste nur weiter hart und ausdauernd trainieren, dann würde ich die zahlreichen Techniken auch zum Zweck der Selbstverteidigung einsetzen können. Neben den Budozeitschriften zählte auch das Buch „Krafttraining für Kung Fu und Karate“ von Eberhard Schneider, erschienen im Wu-Shu-Verlag, zu meiner Budo-Lektüre, die mich in Kontakt mit Wing / Tsun brachte. Allerdings las ich dieses Buch, um mein Karatetraining durch Muskelaufbau zu ergänzen. Erst später erinnerte ich mich wieder daran, dass ich ja in diesem Buch bereits von Wing / Tsun gelesen hatte.\nMit der Zeit und dem Trainingsfortschritt lernte ich das Wesen des Karate Do besser kennen und so begann ich auch, die Einsetzbarkeit von Karatetechniken kritischer zu betrachten. Mich enttäuschte dabei am meisten, dass ich, wenn überhaupt, erst nach langjährigem Training mit Karate Selbstverteidigungschancen erlangen würde. Ich wollte nun aber, und das war neu, sofort wissen wie ich mich gegen Schläger verteidigen kann. Mit dem was ich bislang gelernt hatte, versuchte ich mir die eine oder andere Selbstverteidigungssituation und deren Lösung mit Karatetechniken vorzustellen. Ich las einige Bücher mit Anleitungen für Selbstverteidigung durch Karate. Ohne fachkundige Anleitung und ohne Partnertraining war es aber nicht möglich die Techniken bis zur Anwendbarkeit zu erlernen. Wie konnte ich Karate zur Selbstverteidigung einsetzen, das war von nun an meine zentrale Frage. Nie fühlte ich dabei aber die Sicherheit, dass es tatsächlich so funktionieren könnte wie es beschrieben wurde, der Trainer es erklärte oder ich es mir ausdachte. Häufig hatte ich auch Zweifel an der Realitätsnähe der konstruierten Situationen. Meine Unzufriedenheit stieg und ich suchte nach Erklärungen für das Versagen der Karatetechniken in meinen Gedanken. Besonders bedauerte ich, dass wir in unserem Karatetraining kaum mit einem Trainingspartner trainierten, sondern vor allem Formen und Grundtechniken in die Luft übten. Wenn dann doch mal Kumite also Karatekampf trainiert wurde, war es ziemlich unkontrolliert, unbeholfen und ich hatte häufig Verletzungen. Wie sollte man aber ohne Praxistraining gegen einen Schläger bestehen können? Ich stellte mir weiter die Frage, wie man eine realistische Selbstverteidigungssituation überhaupt beschreiben kann und wie man sich darauf vorbereitet. Im nachhinein stellte ich also fest, dass Selbstverteidigung sicher nicht der Hauptbeweggrund für die meisten sein kann, die Karate trainieren. Viele werden sich aber womöglich in der Sicherheit wiegen die erlernten Techniken auch zur Selbstverteidigung einsetzen zu können.\nLangsam und allmählich schenkte ich nun auch anderen Kampfstilen Aufmerksamkeit und Interesse. Ich nahm zur Kenntnis, dass sich andere Stile womöglich wesentlich besser zur Selbstverteidigung eignen, ja sich vielleicht besonders damit befassen. Die Unsicherheit wurde größer, was sollte ich tun? Wie bereits erwähnt, nahm meiner Ansicht nach vor allem das Partnertraining in unserer Karateschule einen zu geringen Stellenwert ein. Würde es etwas bringen, wenn ich zusätzlich zu Karate Kick-Boxen trainieren würde? Vielleicht, aber mit Selbstverteidigung hätte auch das herzlich wenig zu tun gehabt. Ich bezweifelte, dass sich der Straßenschläger an Gewichtsklassen halten würde. Die Chance, dass jemand schwerer und damit wuchtiger wäre als ich, liegt bei meinem Körpergewicht von ca. 65 Kilo recht hoch. Was sollte man darüber hinaus gegen Klammern, Würgen oder Werfen mit Kick- Boxen oder Karate anfangen? Auch der Ringrichter fehlt auf der Straße, usw. Meine Überlegungen waren, im nachhinein gesehen, damals schon sehr ausführlich und nahe am wesentlichen. Allerdings fehlten ständig zufriedenstellende Antworten auf meine Fragen. Es war kein Selbstverteidigungskonzept zu erkennen, weder im Karate, noch in meinen Überlebungen.\nEtwa ein Jahr dauerte diese Durststrecke an, bis ich endlich Ende Dezember 1997 einfache und plausible Antworten auf meine zahlreichen Fragen finden sollte. Im Hugendubel in München stöberte ich bei den Sportbüchern. Dort stieß ich schließlich auf ein Buch mit dem Titel „Vom Zweikampf“ von K.R. Kernspecht, Wu-Shu-Verlag. Ich las kurz hinein und auf den ersten Seiten wurde anschaulich begründet, warum sich Blocktechniken nicht zur Selbstverteidigung eignen würden; in den vergangenen 3 Jahren hatte ich aber nichts anderes als zahlreiche Blocks mit Gegenangriffen in die Luft geübt. Mein Interesse war damit geweckt, zumal ich ja selbst bereits die Praxistauglichkeit dieser Techniken in Frage stellte. Ich kaufte das Buch, las es, meldete mich zu einem Probetraining bei Sifu Erwin Kastl in seiner Wing / Tsun -Schule in Rosenheim an und begann am 16. Januar 1998 mit dem Wing Tsun Training. Das Training von Karate habe ich zum selben Zeitpunkt ohne Wehmut aufgegeben, es fehlte mir auch in der folgenden Zeit nicht. Ich wollte ja ausschließlich Selbstverteidigung trainieren und lernen. Schon nach kurzer Trainingszeit fühlte ich mich sicherer, ganz einfach deshalb, weil die Selbstverteidigungssituationen realistisch dargestellt und erläutert wurden. Sinnvolle Vorgehensweisen wurden erklärt und mit dem Partner trainiert. Das Trainingsprogramm in den Wing / Tsun Schulen von Sifu Erwin Kastl ist äußerst umfangreich. Die wesentlichen Schwerpunkte sind das Training von Formen, Chi Sao, Kampfanwendungen und Eskrima Waffenkampf. Damit wird eine Vielzahl möglicher Selbstverteidigungssituationen abgedeckt, sei es der Ritualkampf, die Wirtshausschlägerei, Ringerangriffe und Bodenkampf sowie Angriffe mit kurzen und langen sowie stumpfen und scharfen Gegenständen und vieles mehr.\nDie Frage lautet nicht, welche Kampfkunst sich am besten zur Selbstverteidigung eignet. Diese könnte nur durch Vergleichskämpfe beantwortet werden und würde dann auch vor allem von den Kämpfern abhängen, nur zu einem geringen Teil von der Kampfkunst. Vielmehr muss die Frage lauten, welche Kampfkunst das beste Konzept zum erlernen von Selbstverteidigungsstrategien bietet. Ganz entscheidend ist daher auch die Schule in der man Kampfkunstunterricht nimmt.\nIn den folgenden 6 Jahren trainierte ich nun mit wechselnder Regelmäßigkeit und zum Teil durch längere Pausen unterbrochen Wing / Tsun. Ein Hindernis weiterzukommen war dabei immer die Notwendigkeit Lehrgänge zu besuchen um Prüfungen abzulegen. Der 1. Technikergrad wäre auch heute noch in weiter Ferne für mich, wenn ich das Prüfungsprozedere des Verbandes durchlaufen müsste. Da sich Si-Fu dieses Jahr entschlossen hatte, ohne die Bindung an einen Verband zu unterrichten, ergab sich für mich die Möglichkeit unbürokratisch und kostengünstig die Technikerprüfung abzulegen. Ich musste nicht auf Lehrgänge warten, weite Anfahrten und verplante und teure Wochenenden in Kauf nehmen um weiterzukommen, sondern konnte im Training und im Privatunterricht die einzelnen Anforderungspunkte der Prüfung durcharbeiten.\nIm Folgenden möchte ich noch einige Tipps geben, wie man aus meiner Sicht besonders zügig mit dem Wing / Tsun Programm voran kommen kann, denn es muss nicht 6 Jahre dauern, bis man die Technikerprüfung ablegt. Regelmäßiges Training und vor allem die Vermeidung längeren Aussetzens wäre günstig. Lästiges Warten auf den nächsten Prüfungslehrgang entfällt in Zukunft ohnehin, da Sifu Erwin Kastl unabhängig von Verbänden Wing / Tsun unterrichtet und Prüfungen abnimmt. Das spart viel Zeit, insbesondere, wenn man dann am Lehrgangstag doch keine Zeit hat teilzunehmen und auf den nächsten warten muss. Dadurch bedingtes frustriertes Fernbleiben vom Training gibt es dann auch nicht mehr. Hin und wieder ist es sinnvoll einige Stunden Privatunterricht zu nehmen. Zum Beispiel kann man dort nach dem Ablegen einer Schülergradprüfung ausführlich und kompakt das neue Programm kennen lernen und es anschließend im Training üben.\nIch wünsche nun allen viel Spaß und Erfolg beim erlernen von Wing / Tsun in den Schulen von Sifu Erwin Kastl.\nMeinen ganz herzlichen Dank möchte ich abschließend an meinem Sifu Erwin Kastl richten, für die hervorragende Wing / Tsun Ausbildung die ich bislang erfahren durfte.\nAlles begann im März 1994. Bis dahin hatte ich mich noch nicht mit Selbstverteidigung oder Kampfsport befasst. Ich befand mich mit meinem Freund Bernd beim Kayakurlaub in Südfrankreich. Am Abend nach einer tollen Wildwasserfahrt hockten wir am Flussufer an einem einsamen Platz vor unseren Campingbussen. Je später der Abend wurde, umso mehr diskutierten wir über die sinkenden Werte der Gesellschaft und über die immer größere Neigung Gewalt bei Konflikten einzusetzen. Während unserer Diskussion stellten wir fest, dass wir hier am Flussufer in dieser einsamen Lage, bei einer gewalttätigen Konfrontation auf uns selbst angewiesen wären. Ich fragte Bernd, wie man solche Situationen meistern könnte. Ich muss noch anmerken, dass Bernd, ein Polizist aus Villingen Schwenningen zu dieser Zeit den ersten Dan im Karate hatte.\nBernd erzählte mir von Wing / Tsun, dass seiner Meinung nach ein effektives Selbstverteidigungssystem sei und bei der man relativ schnell wirkungsvolle Techniken erlernen könne. Leider war zur damaligen Zeit in Bernds Nähe nur eine Wing / Tsun-Schule mit einem Ausbilder, der nicht seinen Einstellungen und Werten entsprach.\nNach dem Urlaub sandte mir Bernd eine Infobroschüre mit Adressen von Wing / Tsun Schulen zu. Ich suchte mir die nächstgelegene Schule aus und vereinbarte einen Termin für ein Probetraining. Mein Sifu Erwin Kastl empfing mich und erklärte mir die Grundzüge des Wing / Tsun. Ich war überrascht, dass am Trainingsbeginn keine Aufwärmübungen, sondern nur sogenannte Formen durchgeführt wurden. Außerdem beobachtete ich fasziniert die mir damals unbekannten Lat-Sao und Chi-Sao Partnerübungen der fortgeschrittenen Schüler. Der Unterrichtsstil von meinem Sifu und die dadurch vorhandene freundschaftliche Atmosphäre im Training gefiel mir. Obwohl ich mich als absoluter Anfänger in Sachen „Kampfsport" sehr schwer tat, wurde ich von meinen Si-Hings respektvoll und mit Geduld behandelt. Ich war angenehm überrascht, dass im Training keine „Schlägertypen" dabei waren, da für mich bis dahin Kampfsport und „Schlägertypen" zusammengehörten. Die Trainingszeit verging wie im Flug. Am Ende des Trainings wurden Dehnübungen durchgeführt. Ich war begeistert und mein Entschluß, dass ich Wing / Tsun erlernen wollte, stand fest.\nJe länger ich in das Wing / Tsun Training ging, umso mehr erkannte ich die Vorzüge des Unterrichts meines Sifus. An den Lehrgängen stellte ich fast immer fest, dass es durchaus nicht normal ist, Wing / Tsun-Schüler respektvoll und mit Enthusiasmus zu unterrichten. Immer mehr hatte ich das Gefühl, dass es bei den Lehrgängen nicht um Wissensvermittlung, sondern hauptsächlich um monetäre Interessen ging. Für mich wurde auch klar, dass ich Wing / Tsun in einer anderen Schule nicht lange erlernt hätte.\nIm Laufe der Zeit faszinierte mich im Wing / Tsun Training immer mehr die fließenden und weichen Bewegungen der Chi-Sao Programme. Diese Bewegungen erinnerten mich an meine bis dahin größte Leidenschaft, dem Wildwasserkayakfahren.\nBei der Anwendung des Chi-Sao verhält es sich wie in einem Kayak in einem reißenden Fluss. Beim Wildwasserfahren ist der Krafteinsatz gering, wenn man das Wasser „liest" und die jeweiligen Strömungen geschickt für sich ausnutzt. Fährt man im Kayak jedoch ohne Rücksicht auf die verschiedenen Strömungsrichtungen, so muß entsprechend mehr Kraft eingesetzt werden, um die jeweilige Flusspassage zu bewältigen. Im Extremfall führt es auch dazu, dass der Fluss Oberhand über den Kayakfahrer gewinnt und ihn zum Umfallen und gegebenenfalls zum Aussteigen zwingt.\nIm Chi-Sao ist man durch das Kleben der Arme am Gegner und durch das Fühlen in der Lage, die Kraft des Gegners aufzunehmen und am Körper vorbei zu leiten. Sollte der Angreifer stärker sein, so ist es besser zurückzuweichen. Sollte der Gegner jedoch zurückweichen, so kann man ihm durch den bestehenden Kontakt folgen und ihm somit keine Möglichkeit geben, sich zu lösen und einen erneuten Angriff durchzuführen.\nNach einiger Zeit bemerkte ich durch das Wing / Tsun Training auch Veränderungen an mir.\nMit meiner Körpergröße von l ,98m und meinem stark ausgeprägten Hohlkreuz hatte ich in der Vergangenheit immer wieder Wirbelsäulenprobleme. Sogenannte Hexenschüsse standen bei mir ungefähr alle zwei Monate an der Tagesordnung. Durch das Training besserten sich diese Beschwerden mit der Zeit erheblich. Außerdem stellte ich fest, dass ich gelenkiger wurde und sich meine körperliche Haltung verbesserte. Daneben änderte sich mein bis dahin eckiger Gang. Er wurde gegenüber früher wesentlich runder.\nDoch nicht nur körperliche Veränderungen gingen in mir vor. Durch das Wing / Tsun änderten sich auch meine Einstellungen und mein Verhalten. Ich begann mich für Buddhismus, Meditation und Taoismus zu interessieren. Ich las einige Bücher, wie zum Beispiel das I Ging und das Tao Te King von Laotse.\nBesonders fasziniert haben mich folgende 2 Sprüche von Laotse (aus einer Übersetzung des Tao Te King von Stephen Mitchell):\nNichts auf der Welt ist so nachgiebig wie Wasser. Doch zum Auflösen des Harten und Unbeweglichen ist nichts besser geeignet.\nDas Weiche überwindet das Harte; das Sanfte überwindet das Starre, Jeder weiß, dass dies zutrifft, aber nur wenige können danach handeln.\nDie Menschen kommen weich und geschmeidig zur Welt; tot sind sie steif und starr; Die Pflanzen kommen zart und biegsam zur Welt; tot sind sie spröde und dürr.\nDemgemäss gilt: Wer steif und starr ist, ist ein Schüler des Todes. Wer weich und nachgiebig ist, ist ein Schüler des Lebens.\nFür mich kennzeichnen diese beiden Sprüche unter anderem auch die 4 Kampfprinzipien des Wing / Tsun:\nIch versuche die Essenz dieser beiden Sprüche von Laotse nicht nur im Training, sondern auch im Alltag umzusetzen.\nFrüher handelte ich im beruflichen Bereich emotionaler als heute. Bei Auseinandersetzungen über verschiedene Probleme kam es durchaus vor, dass durch emotionale Aussagen beider Parteien Sachprobleme nicht gelöst wurden und daneben noch Konflikte entstanden. Jetzt lasse ich mich nicht mehr auf unüberlegte oder impulsive Bemerkungen ein. Ich versuche auf der Sachebene den Kern des Problems zu erfassen und mit nachprüfbaren Argumenten meinen Lösungsvorschlag zu untermauern. Den Lösungsvorschlägen der anderen Partei gebe ich jetzt nur noch nach, wenn sie die objektiv besseren Argumente vorweisen.\nGleichzeitig trete ich meinen Kollegen mit Achtung und Respekt gegenüber. Auffallend für mich ist dabei, dass im Gegensatz zu früher meine Lösungsvorschläge öfters angenommen werden, und dass ich von meinen Kollegen mehr geachtet werde.\nIm privaten Bereich gab es durch das Wing / Tsun auch Änderungen. Im Urlaub, wenn meine Familie und ich wieder einmal an einsamen Plätzen campieren, hat sich unser Verhalten geändert. Die früher vorhandene unterschwellige Unsicherheit an einsamen Plätzen ist verschwunden. Wir genießen jetzt diese Plätze noch mehr und schätzen die dort vorhandene Ruhe.\nDie größte Änderung ergab sich für mich im Juni 2004. Mein Sifu erklärte im Training, dass er aus dem grossen Verband E W T O ausgetreten sei, da er nicht mehr hinter der Politik und hinter den Lehrgängen dieser Organisation stehen könne. Da ich wie am Anfang angeführt ebenfalls Zweifel an der Wissensvermittlung der Lehrgänge des Verbandes hatte, war mein Drang, über die Schülergradprogramme hinausstehende Graduierungen zu erreichen, bis zu diesem Zeitpunkt gering. Das änderte sich jedoch mit dem Ausstritt meines Sifus. Meine Entscheidung, höhere Wing / Tsun-Programme zu erlernen, stand fest. Die Richtigkeit der beiden Sprüche von Laotse werden mir bei der zweiten bis vierten Sektion Chi-Sao immer mehr deutlich. Wenn ich wieder einmalverkrampft oder mit zuviel Druck trainiere, versuche ich mich von meiner eigenen Kraft zu befreien, denn in Zusammenhang mit Chi-Sao gilt: „WENIGER IST MEHR".\nZum Schluß gilt mein Dank noch meinem Sifu Erwin Kastl, ohne dessen Unterrichtsmethoden ich sofort nach dem Probetraining aufgehört hätte.\nEbenso möchte ich mich auf diesem Weg bei meinem Freund Bernd bedanken, ohne dem ich nicht zum Wing / Tsun gefunden hätte.\nNachdem viele meiner Schüler nur unregelmässig oder wenig Zeit haben, werde ich alle 2 Wochen einen Intensivlehrgang in Taglaching am Sonntag von 13.00 bis 18.00 Uhr anbieten. Die Termine sind dann 2.1. 16.1; 30.1.; 13.2.; 27.2.; 13.3.; 27.3. 27.3.; 10.4.; 24.4.; 8.5.; 22.5.; 5.6.; 19.6.; und so weiter. natürlich jeweils 2005.\nIn Taglaching ist alles an Ausstattung und Ausrüstung vorhanden, so dass wir auch spezielle Übungen durchführen können. Wer vorbereitet ist, kann auf dem Lehrgang auch seine Prüfung machen. Bringt eine Brotzeit mit, wir werden nur eine kurze Pause machen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, für Rückfragen am besten Handy 01625600463.\nWegbeschreibung von Erding aus: Hohenlinden, Ebersberg, Grafing, dann Richtung Glonn, auf dieser Strecke liegt Pinzenau rechts, dort gibt es auch eine Verkehrsinsel, dann Richtung Taglaching, den Berg runter, das erste Haus auf der rechten Seite.\nNach vielen Jahren besteht Manuel Schreiner die Prüfung zum ersten Lehrergrad\nvon Manuel Schreiner (hier seine Homepage über Stapler und Hubwagen)\nMein Eintritt in die Geheimnisse der asiatischen Kampfkunst fand eigentlich erst sehr spät statt. Im Jahre 1992, im Alter von immerhin schon stattlichen 32 Lenzen, was für einen Kampfkunstbegeisterten relativ spät ist, begann ich meine Wing / Tsun Ausbildung. Um es gleich vorwegzunehmen, nicht das Alter ist ausschlaggebend ob jemand Wing / Tsun, Karate, Judo oder sonst eine der vielen Kampfkünste erlernen will, einzig der Wille etwas Neues zu erlernen, die Zeit und den Eifer dafür aufzubringen sind ausschlaggebend.\nNatürlich ist es besser möglichst früh damit zu beginnen aber auch im fortgeschrittenen Alter stehen einem alle Türen offen, vorausgesetzt der Wille ist da. Beschwerden wie Rückenschmerzen, Haltungsschäden und sonstige Zipperlein des Bewegungsapparates sind kein Grund nicht mit Wing / Tsun anzufangen. Nein, im Gegenteil, durch die zahlreichen Übungen, Drills und Wiederholungen während des Trainings und besonders bei der abschließenden Gymnastik wird im Körper der Aufbau von Muskeln gefördert und auch die Haltung profitiert erheblich davon. Haltungsschäden und Rückenschmerzen verbessern sich merklich! Ich habe es selbst erlebt. Meine Rückenschmerzen sind fast komplett verschwunden.\nAber zunächst einmal der Reihe nach.\nSchon als kleiner Junge begeisterte mich die asiatische Kampfkunst. Filme über Kung Fu, Karate und so weiter, Jackie Chan, Bruce Lee und Konsorten, Mann, wie sich die Jungs bewegen konnten, anmutig, grazil und dabei so kraftvoll, edel wie ein Ritter und immer aufrichtig und ehrlich. Und zum Schluss bekommt der Held immer die Frau seines Herzens (oder auch nicht).\nWer je so einen Film gesehen hat, weiß was das Herz eines kleinen Jungen höher schlagen lässt. Natürlich wollte auch ich immer zu den Helden gehören und die bösen Jungs, besonders die in der Schule die mich immer unterdrückt haben, einmal ordentlich vermöbeln. Jedoch war weder meine Statur, ich war damals kaum mehr als ein Hänfling, noch meine ‚Kampfkunst’ dazu in der Lage. Wie denn auch? Nur vom zuschauen und nachmachen wird das nichts!\nMeinem Wunsch nach einer Ausbildung in einer Kampfsportschule wollte mein Vater nicht zustimmen. Sein Kommentar: „Das sind doch alles Schläger. Ich will nicht dass du so einen gewalttätigen Sport erlernst. Denk doch an das Verletzungsrisiko. Spiel lieber Fußball.“ Und so weiter, und so weiter… Auf jeden Fall durfte ich nicht. Und so kam es dass ich beim ortsansässigen Fußballverein angemeldet wurde. Irgendwann verlor ich das Interesse, es bringt ja nichts immer gegen Mauern zu rennen.\nNach der Schule begann ich eine Berufsausbildung, ging danach in den elterlichen Betrieb. Es folgten noch diverse Schulungen, Seminare, weitere Ausbildungen usw. Eben ein ganz normaler Werdegang. Meine noch immer vorhandene Begeisterung für die asiatische Kampfkunst lebte ich damals mit meinen alten Freunden Jackie, Bruce und Co mangels Zeit am Fernseher aus.\nBis ich eines Tages, es war wohl so im Herbst 1992, in der Tageszeitung ein Beiblatt fand. Wing Tsun – Chinesische Selbstverteidigung, Trainingszeiten Montag 18:00 Uhr und Samstag 13:00 Uhr im Sportpark Fit & Fun in Wasserburg. Mein Interesse war geweckt – ich war neugierig. OK dachte ich, mit 32 Jahren bist du zwar nicht mehr der Jüngste aber das probierst du mal aus. Jetzt oder nie. Zeit hatte ich auch.\nAlso marschierte ich zum Probetraining. Anders als erwartet waren nicht hunderte von grimmig dreinschauenden Kampfboliden anwesend sondern nur eine Handvoll junger Kerle. Ich wurde sofort freundlich aufgenommen und durfte auch gleich mit einfachen Übungen mitmachen. Erwin (Sifu Erwin Kastl) zeigte einiges aus seinem Repertoire, erklärte geduldig und war entgegen meiner Befürchtung überhaupt nicht gewalttätig. Ich war begeistert. Zum nächsten Training war ich wieder da und nach dem Training habe ich mich gleich fest angemeldet.\nAnfangs trainierte ich noch etwas verhalten, vielleicht in der Angst dass die anfängliche Euphorie wieder verfliegt. Das legte sich jedoch schnell. Mit dem Erfolg wuchs auch meine Begeisterung. Ich wurde regelrecht süchtig. Irgendwann hatte ich 4–5 Trainingseinheiten in der Woche. Ich trainierte in Wasserburg, in Rosenheim und in Erding. Ich saugte das Wissen, das Erwin sorgfältig ausgewählt verteilte, wie ein Schwamm auf.\nJedoch musste ich bald feststellen dass mein Geist zwar willens war, mein Körper aber noch lange nicht fähig die Materie so umzusetzen wie ich es wollte. Aber wie heißt es immer so schön: „Gut Ding braucht Weile“. Je öfter ich die Übungen wiederholte umso sicherer wurde ich. Am Anfang einer Übung arbeitete ich noch mit dem Kopf, überlegte immer ‚wie geht das, was kommt jetzt dran, bei der Bewegung musst du auf das aufpassen’ und so weiter. Nach einer gewissen Zeit aber wussten meine Arme von ganz alleine was zu tun ist. Die Reaktion auf eine Berührung oder einen Druck kam umso schneller je weniger ich darüber nachdachte. Ich begann nach Gefühl zu arbeiten, und auf mein Gefühl, das weiß ich heute kann ich mich blind verlassen. Meine Augen lassen sich täuschen – mein Gefühl nicht.\nMeine erste Schülergradprüfung hat mir Erwin am 28.11.1992 abgenommen. Ich war stolz wie Oscar. Die nächsten Schülergradprüfungen wurden meist von Sifu Kernspecht oder Sifu Reimers abgenommen. Was jedoch immer gleich war – die riesige Freude nach einer erfolgreich bestandenen Prüfung. Je schwerer die Anforderungen wurden umso größer war meine Freude danach.\nIm Dezember 1998 musste ich meine Wing / Tsun-Laufbahn vorerst gezwungenermaßen beenden. Mein Gesundheitszustand war physisch und vor allen Dingen psychisch so desolat dass ich mit dem Wing / Tsun nicht mehr weitermachen konnte. Es war die schwerste Zeit in meinem bisherigen Leben. Erst kam die Trennung von meiner Frau und den Kindern, später die Scheidung dazu. Der Verlust von Haus und Hof… ich war total am Boden zerstört! Meine Kraft und mein Lebenswille tendierten zu Null.\nNach einer gewissen Zeit der Lethargie rappelte ich mich wieder auf. Ich lernte meine jetzige Frau kennen und lieben. Ich hatte eine neue Zukunft. Wir heirateten und gemeinsam bauten wir ein neues Haus, ich fing praktisch ein neues Leben an. Es ging wieder aufwärts.\nIrgendwann, ich weiß nicht mehr genau wann, begann ich wieder mit meinem Freund Sigi (Siegbert Schien) in seinem mir wohlvertrautem Keller zu trainieren. Und was soll ich sagen – es machte immer noch verdammt viel Spaß. Ja, ich hatte den WT-Virus immer noch in mir.\nApropos Keller – Dieser Keller war die reinste Folterkammer und ich war auch noch so blöd und ging auch noch jedes Mal freiwillig und sogar mit einer gewissen Vorfreude in dieses dunkle Gemäuer und ließ mich nach Strich und Faden vermöbeln. Nach jeweils einer guten Stunde harten Trainings und mit hängenden Flügeln ließ ich mich meist noch auf ein oder zwei Bier von Sigi überreden. Dabei diskutierten wir über Gott und die Welt, meine Fehler, aber auch über die kleinen Fortschritte die sich zwangsläufig einstellten.\nSigi nahm mich von je her ganz schön hart ran. So ab dem 3. SG Programm habe ich angefangen bei Sigi Privatunterricht zu nehmen. Es war teilweise die Hölle. Sigi nervte und ärgerte mich mit Kleinigkeiten, immer und immer wieder, solange bis er Zufrieden war, natürlich nur zu meinem Besten wie er mir immer wieder versicherte. Heute weiß ich dass diese Nerverei genau richtig war. Durch das sofortige und stetige Ausmerzen auch kleinster Fehler stellte sich allmählich eine stabile Basis dar auf der man Aufbauen konnte.\nUnd so kam es dann wie es kommen musste. Als wir wieder einmal nach dem Training diskutierten und unsere Kehlen befeuchteten fragte mich Sigi, so ganz nebenbei, ob ich denn nicht wieder zu Erwin in die Schule kommen wollte. Da ich eh schon des längeren mit dem Gedanken gespielt hatte mich wieder aktiv am Wing / Tsun Training zu beteiligen viel mir die Antwort nicht schwer. Kurze Zeit später sind wir dann gemeinsam nach Erding gefahren und nach einem netten Gespräch mit Erwin war ich wieder in die Gemeinschaft der Wing / Tsun-Süchtigen integriert.\nSeitdem ist ein gutes Jahr vergangen und ich bin nach wie vor mit wachsender Begeisterung dabei. Ganz besonders angetan hat es mir das vielschichtige Trainingsprogramm das Erwin auf die Füße gestellt hat. Es deckt wirklich das komplette Spektrum ab, angefangen von wie vermeide ich einen Kampf, Notwehrgerechtes Handeln, Kampferöffnung, Verteidigung, bis hin zum Kampf gegen mehrere Gegner. Sehr gelungen finde ich auch das einmal im Monat stattfindende Eskrima-Training. Waffenkampf mit Stock oder Messer, Schwertkampf und seit neuestem auch der Langstock. Man kann sagen, es ist alles in allem ‚eine runde Sache’. Dieses Trainingsprogramm deckt so ziemlich alles ab was einem im Leben an Gewalttätigem passieren könnte.\nIch für meinen Teil freue mich immer wieder aufs Neue wenn ich mit Gleichgesinnten trainieren kann, wenn ich mein bescheidenes Wissen weitergeben und auch am Erfolg der anderen teilhaben kann.\nMein nächstes aber noch lange nicht letztes Ziel, der 1. Technikergrad, ist nunmehr in greifbare Nähe gerückt dank der geduldigen Unterstützung meiner zahlreichen Trainingspartner und nicht zuletzt durch die hervorragende Ausbildung die ich durch meinen Sifu Erwin Kastl erfahren durfte.\nMein besonderer Dank gilt jedoch meinem langjährigen Freund Siegbert Schien. Dank seiner Hilfe und Geduld war es mir erst möglich diesen Weg zu beschreiten.\nIch wünsche nun allen viel Spaß und viel Erfolg beim Erlernen des Kampfkunstsystems von Sifu Erwin Kastl.\nEs ist immer wieder aufregend vor einer neuen Tür zu stehen und um Einlass zu begehren, in Erwartung der vielen Geheimnisse die es dort zu ergründen gibt, in der Gewissheit dass derer noch viele Türen folgen.\nZunächst will ich meinen Weg zum Wing/Tsun erläutern, der meiner Meinung nach länger nicht hätte sein können. Sehr früh schon habe ich mich für Kampfsport begeistern können, gleichwohl dieser Weg wohl sehr steinig, hart und von mehreren Fehlversuchen geprägt war. Ich hatte aber weder eine Vorstellung noch eine Ahnung, was welche Kampfkunst/-sportart beeinhalten oder welche Techniken praktiziert werden. Dies galt es rauszufinden...\nFreunde nahmen mich in verschiedene Dojos (Dojo = japanische Kampfsportschule, Dojang = koreanische Kampfsportschule, Kwoo = chinesische Kampfsportschule für Kung Fu) mit, wodurch ich mir einige Grundzüge mancher verschiedener Stile aneignen konnte. Dieses Schnuppern ging einige Jahre mit mehreren Pausen gut, wobei es trotzdem zu keiner Entscheidung meinerseits kam. Ich hatte nach einer Abwechslung oder besser Vielfalt innerhalb eines einzigen Systems gesucht. Eine Vielfalt, die es zulassen würde, z.B. bei Krankheit oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen zu trainieren.\nBeispiel: Man wird am Knie operiert und kann unmöglich im stehen trainieren...\nDies war bei mir der Fall, jedoch wollte ich die entstandene Lücke nach der OP so klein wie möglich halten. Ich ging zu meinem Trainer Erwin und fragte ihn was ich tun sollte. Das Ergebnis war, dass ich Techniken im Sitzen trainierte. Auch ein Sitzender muss sich verteidigen können, oder auch ein Rollstuhlfahrer. Diese Techniken werden normalerweise für den 12. Schülergrad geübt, oder eben bei Bedarf.\nDa ich schon einige Jahre bei der Bundeswehr war und meine Ausbildung soweit abgeschlossen hatte, konnte ich wieder Zeit investieren, um meinen Interessen nachzugehen. Die Suche mit einigen Kameraden führte sehr schnell zu einem viel versprechendem Ergebnis. Es gab eine Schule für Selbstverteidigung in unserer Nähe (Rosenheim), die Wing / Tsun lehrte. Wir waren in Brannenburg stationiert.\nSämtliche Spezialkräfte und viele private Sicherheitsfirmen praktizieren u.a. dieses System und deshalb ließ das erste Probetraining nicht lange auf sich warten...\nMit Freude wurde ich beim Probetraining empfangen, in die Geschichte des Wing/Tsun und in die ersten praktischen Teile eingewiesen.\nAn dieser Stelle möchte ich meinem Trainer „Sifu Erwin Kastl“ meinen besonderen Dank aussprechen!\nOhne Erwin wäre ich nicht dahin gekommen wo ich nun stehe.\nIch habe gelernt, dass Wing/Tsun für den Fall einer nötigen Selbstverteidigung gemacht sei und nicht um etwa Wettkämpfe zu bestreiten. Gleichermaßen aber wurde mir mit besonderem Nachdruck die Gefährlichkeit des Systems in der Anwendung vermittelt.\nIch begann das Training zweimal die Woche zu besuchen und war sehr motiviert. Nach einigen Monaten aber wollte ich mehr..\nAus diesem Grund fragte ich Erwin ob die Möglichkeit besteht, in Taglaching auch trainieren zu dürfen. Er willigte sofort ein und so nahm alles seinen Lauf. Ich fuhr deshalb mit einem sehr guten Freund Alex zusätzlich noch nach Taglaching, wodurch wir unser Training auf vier Einheiten die Woche steigern konnten. Hinzugekommen sind noch die Seminare Sonntags...\nErwin gab sich immer sehr gelassen und setzte einfach neu an, wenn Techniken oder Abläufe nicht funktioniert hatten. Seine Geduld erschien mir grenzenlos. Mein Eifer hat mich so weit getrieben, dass ich selbst meine eigene Kampkunstschule in Brannenburg eröffnete. Der Wissensdurst meiner Schüler lässt mich immer wieder an meine Anfangszeit zurückdenken.\nIch hoffe somit, dass ich Ihnen einen kleinen Einblick in meinen Lebenslauf als Kampfkünstler geben konnte.\nWie sehe ich Wing/Tsun\nIn diesem Abschnitt meiner Arbeit werde ich Ihnen einen Einblick in meine Ansichten über Wing / Tsun geben.\nIch möchte mich im Vorgriff bei allen entschuldigen, die sich mit meinen Aussagen nicht identifizieren können und sich unter Umständen auf die Füße getreten fühlen.\nNachfolgend sollen einige Vorurteile oder Missverständnisse diesbezüglich ins rechte Licht gerückt werden.\nDa Auseinandersetzungen oftmals mit verbalen Attacken des Gegenübers beginnen, ist es im ersten Moment noch überhaupt nicht von Bedeutung wie fest oder schnell man Zuschlagen kann.\nEines der besten Beispiele ist die Erkenntnis, dass Frauen, die angegriffen werden und laut um Hilfe rufen, keine Hilfe bekommen. Warum??? Das weiß niemand. Traurig aber wahr! Stattdessen bringt man Frauen bei, sie sollen laut Feuer rufen. Siehe da, es klappt! Plötzlich eilen Menschen zur Hilfe herbei.\nEs gäbe unzählige solcher Beispiele die hier aber den Rahmen sprengen würden.\nWas will ich damit sagen? Es gibt wesentlich mehr, mit dem man sich beschäftigen muss, als nur damit, wie man seinem Gegenüber auf die Nase haut.\nIm folgenden treffen wir eine Unterscheidung zweier Rollen. Zum einen die Opferrolle, die den Kampf verlieren wird, und zum anderen die Täterrolle, die den Kampf gewinnen wird.\nDie verbale Auseinandersetzung legt grundsätzlich fest, wer in die Opferrolle und wer in die sogenannte Täterrolle rutscht. Im Wing / Tsun, wie es in unseren Schulen praktiziert wird, lernt der Schüler von Anfang an den Umgang mit verbalen Auseinandersetzungen und praktiziert diese gleichzeitig mit den ersten Techniken des Wing / Tsun. Er gewinnt dadurch die Selbstsicherheit, die benötigt wird, um einen Kampf zu bestreiten. Obwohl die „Anmache“ im Training nicht mit einer echten Auseinandersetzung vergleichbar ist, lernt man, wie es ist, „angefegt“ zu werden. Man kennt es, man erwartet es geradezu und kann damit umgehen. Auch das Ende kennt man. Der Angreifer wird am Boden enden. Dieses Bild hat man im Kopf gespeichert. Es gibt einem die Sicherheit.\nOhne diese Selbstsicherheit und Entschlossenheit sind zwei Kämpfe bereits verloren. Einmal der Kampf in einem selbst und dann noch der eigentliche Kampf. Wer glaubt, er hat keine Chance und schon verloren, wird auch recht behalten. Ein klassischer Fall einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung.\nEin bekanntes Sprichwort sagt es ja: „Allein der Wille zählt!“\nIm unserm Wing / Tsun und Freistil werden genau diese Elemente miteinander verschmolzen und vervollständigen das System somit ab der ersten Stunde des Trainings.\nTechnisches Training ist zum erlernen verschiedener Methoden unerlässlich.\nAm anschaulichsten wird diese Tatsache im Käfig bei den UFC-Turnieren demonstriert\n(UFC= Ultimate Fighting Championship).\nMan kann erkennen, dass der Kraftaufwand sehr hoch ist aber bei längerem betrachten wird einem sehr schnell klar wie wichtig die Technik ist.\nTechnik allein benötigt keine Ausdauer...die Kraft aber schon!!!\nWas mach ich wenn die Kraft nachlässt...mir die Puste ausgeht...\nIn diesem Moment dürfte der Sieg demjenigen zugesprochen werden, der technisch als der Bessere einzustufen ist.\nSehr eindrucksvoll wird diese Thematik im Bereich unseres Bodenkampfes klar. Anfangs ist es unwahrscheinlich schwierig überhaupt eine gewisse Zeit am Boden zu trainieren. Es kommt einem aufgrund verschiedener Faktoren sehr anstrengend vor. Dabei liegt es hauptsächlich an der fehlenden Technik. Man muss die Technik seines Gegenübers mit der eigenen Kraft ausgleichen um gewisse Zeit gleichauf sein zu können. Diese gewisse Zeit dürfte sich auf ein paar Sekunden beschränken!!!\nDie eigene Kraft schwindet unverhältnismäßig zu dem technischen Könnens meines Gegners. Kurz um: Es ist nur eine Frage der Zeit bis man untergeht...\nDiese sollte zunehmend aber langsam gesteigert werden. Somit kann sich der Körper auch darauf einstellen. Hierbei ist aber etwa nicht das Schienbein gemeint, dass ich immer wieder zur Abhärtung gegen harte Gegenstände schlage, sondern das zentrale Nervensystem.Das zentrale Nervensystem steuert die Leistung und vor allen Dingen die Leistungsbereitschaft unseres Körpers. Dieses muss langsam an die Belastung herangeführt werden, um nicht überfordert zu werden.\nAnzeichen dafür sind die klassische Lustlosigkeit, die plötzlich eintritt und der daraus resultierende Leistungsverlust. Mit diesem Phänomen kämpfen täglich u.a. Kraftsportler!!!\nSie müssen auch gewisse Pausen bzw. Ruhephasen einlegen, um einerseits die Muskulatur und andererseits das zentrale Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen.\nAm sinnvollsten ist es, die Belastung stetig zu steigern aber immer auf seinen Körper zu hören.Denn dieser gibt einem immer ein gewisses Feedback über mehrere Tage.\nNach einem harten anstrengendem Training sollte man überprüfen, ob man sich zwar ausgepowert aber gut fühlt, oder ob man sich kaputt fühlt und froh ist, dass es vorbei ist.\nSollte eher das letztere zutreffend sein, sollte man die Intensität ein wenig runter schrauben.Der größte Fehler, den man dabei machen kann, ist nur ein paar Wochen zu planen. Jeder will sein Hobby ja über einen längeren Zeitraum, ohne größere Zwischenfälle ausüben, oder?\nDie körperliche Leistungsfähigkeit eines Kampfsportlers/-künstlers ist durchaus von Bedeutung, aber nicht Hauptbestandteil im Wing / Tsun, und schon gar nicht in der real vorkommenden Selbstverteidigungssituation. Dieser Aussage konnte ich gerade in der Anfangszeit bei Erwin keinen Glauben schenken, da ich Kampfsport immer mit Fitness und Kraft in Zusammenhang sah.\nEin weiterer Schüler, der erst seit wenigen Wochen bei Erwin trainierte, verblüffte mich immer wieder dadurch, wie leicht es ihm fiel, mich zu besiegen. Ich war überrascht und erstaunt. Er wendete Verteidigungen aus dem Zaun und einige andere Techniken an, er hatte bereits nach ein paar Wochen die wichtigsten Elemente des Wing/Tsun gefestigt.\nDieses Erstaunen hat bei mir bis heute angedauert, wenn ich von Erwin neue Techniken beigebracht bekomme. Es ist immer diese Leichtigkeit, der zentrale Gedanke von Kampfkunst, einen wutschnaubenden und und gigantischen Angreifer elegant und mühelos zu besiegen.\nSelbstverständlich hat die körperliche Fitness einen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Der Schwächere muss sich diesbezüglich in erster Linie mehr auf seine Techniken konzentrieren als auf seine Kraft.\nWenn man heutzutage von realistischer Selbstverteidigung spricht, darf in diesem Zusammenhang selbstverständlich der Waffenkampf nicht vernachlässigt werden.\nIch fragte Erwin: „Wer hat denn immer seine Stöcke bei sich wenn es drauf ankommt?“\nErwin daraufhin lächelnd: „Du hast diese Stöcke nicht immer bei dir, aber du kannst nach nur ein paar Stunden Training mit ziemlich allen - auch „unkonventionellen“ - Gegenständen umgehen!“ Erwin behielt Recht! Unser Trainingseifer ging schon nach den ersten Stunden weit über die reguläre Trainingszeit hinaus. Wir nutzen jede freie Minute, auch Mittagspausen für unser Training. Die ersten Stöcke für Escrima haben wir in einem nahegelegenen Ort gekauft. Diese waren klassisch aus Holz und sahen sehr stabil aus. Leider haben die Stöcke nur ein Training gehalten...\nAls wir wieder bei Erwin im Training waren bekamen wir richtige Stöcke aus Kunststoff. Diese sind praktisch unzerstörbar und es macht richtig Spass mit diesen Escrima zu trainieren.\nIn Erwins Schulen erlernt man nicht nur Escrima (philippinischer Stockkampf), sondern auch Messerkampf, Messerabwehr (Messerangriffe überleben), Langstock, Schwert, Machete und seit einiger Zeit auch, für unsere etwas ältere Generation, Verteidigungsmöglichkeiten mit dem Gehstock.\nAuch eher unkonventionellen Gegenstände, wie Eimer und irgendwelche Latten haben Erwins uneingeschränkte Aufmerksamkeit.\nEines ist nämlich gewiss, in einer bedrohlichen Situation, in der man ohne als Waffe genutzte Hilfsgegenstände nur geringe Chancen auf ein unverletztes Entkommen hätte, ist man froh, diese Techniken zusätzlich zu beherrschen.\nMit bedrohlich kann z. B. gemeint sein...mehrere Angreifer, oder ein bewaffneter Angreifer, oder man ist verletzt.\nSelbstverteidigung für Frauen erachte ich beinahe wichtiger als für Männer.Männer sind von Natur aus stärker als Frauen. Zumindest in den meisten Fällen.\nEs gibt natürlich in beiden Fällen Ausnahmen!!!\nLasst uns in unserer Zeit ein wenig zurück gehen bis in die Steinzeit...In dieser Zeit ist es für die männlichen Lebewesen üblich, auf die Jagd zu gehen um Frau und Kinder versorgen zu können.\nDer Mann zu dieser Zeit musste stark und schnell sein um auf Jagd zu gehen. Jagd bedeutete, Tiere zu erlegen und oftmals sehr weit zurück nach Hause zu bringen. Daher der Kampfgeist und die körperliche Stärke. Frauen hingegen waren beinahe ausschließlich für die Kinder verantwortlich.Sehr viele Verhaltensweisen sind auf diese Geschichte zurückzuführen, würden hier aber den Rahmen sprengen.\nKurz gesagt, liegt das Kämpfen nicht in der Natur der Frau. Genau deshalb ist es umso wichtiger, dass Frauen Selbstverteidigung erlernen.\nDas Ziel des Wing/Tsun ist es nämlich, die Schwächeren zu stärken.Es macht keinen Sinn die Starken noch stärker zu machen.\nIch spreche nicht nur von Anpöbeln oder etwa Angrabschen...\nEs geht vielmehr um Vergewaltigung, Schläge, Tritte oder sogar Totschlag. Einige Frauen sehen ihre rosa Welt, aber sind potenziell mehr gefährdet als die Männer. Sehr oft kann man beobachten, wie leichtsinnig sie mit diesem Thema umgehen.\nEine junges Mädchen steht am Straßenrand... Vermutlich eine Schülerin oder eine Studentin...\nSie fährt noch kein Auto, weil sie noch keine 18 Jahre alt ist...\nDeshalb will sie trampen und hofft somit auf eine Mitfahrgelegenheit. Einerseits eine gute Idee möchte man meinen. Wer hat das noch nicht gemacht??\nIch brauch hier aber nicht weiter ins Detail gehen, wenn der Fahrer plötzlich im Wald rechts abbiegt sie aus dem Auto zerrt und...\nDie Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch und den Menschen die zu so etwas fähig sind, sieht man es nicht immer an...\nIch will hier nicht den Moralapostel spielen, sondern wachrütteln...\nEine gewisse Vorsicht sollte immer vorhanden sein. Allein aus Gründen des Selbstschutzes.\nGenau diesen Aspekt bringt Erwin in seinem Training immer wieder ein. Welche Möglichkeiten des Handeln gibt es bevor einem was zustößt.\nEines sollte man sich bewusst sein, der Täter sucht sich sein Opfer nach bestimmten Kriterien aus. Wer diesen Kriterien nicht entspricht, wird nicht angegriffen.\nAbschließend möchte ich Erwin nochmal für alles danken.\nFür alles, was er mir auf den Weg in dieser Zeit mitgegeben hat. Sein Ziel nie aus den Augen zu verlieren, auch wenn es noch so schwer und unerreichbar erscheint. Es macht mir noch heute - dank Erwin - genauso viel Spaß wie am ersten Tag. Diese Begeisterung gebe ich mit großer Freude an meine Schüler weiter.\nMein Weg zu und im Wing Tsun\nArbeit für den 1. Technikergrad\n1.Mein Weg zu Wing Tsun2\n2 Geschichte unseres Wing Tsun2\n2.1 Stammbaum Wing Tsun2\n2.2 Ng Mui2\n2.3 Yip Man2\n2.4 Bruce Lee2\n3. Was Bedeutet Wing Tsun für mich heute2\n3.4 Holzpuppe vs. Trainingspartner2\n3.6.1 Deeskalationsstufen (DS)2\n3.6.2 Geistige Waffengleichheit herstellen vs. Notwehrrecht2\n3.6.3 Adrenalin = Angst?2\n3.6.4 Verteidigung aus dem Zaun (VadZ)Fehler! Textmarke nicht definiert.\n3.6.5 Die WT-FormenFehler! Textmarke nicht definiert.\n4. TrainingszeitFehler! Textmarke nicht definiert.\n5. SchlußwortFehler! Textmarke nicht definiert.\nWas mich an KungFu fasziniert ist die Ausstrahlung der Bewegungen, die Koordination des eigenen Körpers, sich auch ohne Waffen Verteidigen zu können.\n1.Mein Weg zu Wing Tsun\nIn meiner frühen Kindheit trainierte ich JUDO, musste jedoch feststellen, dass diese Sportart nicht wirklich geeignet war für nachhaltige Selbstverteidigung.\nKarate erfüllte mich auch nicht wirklich, da ich, wie später auch im HungGarKungFu, nach der Abwehr einer Geraden mit einem Block nach oben (Zenkutsu–Dachi-Age–Uk) immer die Faust ins Gesicht bekam. Heute würde ich wagen zu behaupten, dass die Abwehr an sich nicht falsch ist, jedoch schlampig gelehrt wird, da den Trainern die Praxiserfahrung fehlt.\nHungGarKungFu war schön von den Bewegungen und der Ausstrahlung, und wenn ich bereit bin mir die Zeit zu nehmen, werde ich damit wieder anfangen, da die Tierformen eine herrliche Bewegungsabfolge darstellen, welche gymnastizierend sind und für den Außenstehenden toll aussehen. Für die Selbstverteidigung an sich (für mich) aber auch wieder eher ungeeignet war, da wie in Karate der Fauststoß im Gesicht landete.\nDann lernte ich WingTsun kennen. Damals, 1992, wurde noch ein großes Mysterium um diese Kampftechnik gemacht, an die Holzpuppe im Trainingsraum durften nur die höheren geweihten Technikergrade ran. Leider waren die Schülerprogramme wie in Karate eher in Katas ausgelegt, und die Techniken konnte ich auch nach einem Jahr (3. Schülergrad) noch nicht wirklich für Selbstverteidigung nutzen, da keinerlei praktisches Training im Programm enthalten war. In diesem Jahr lernte ich von den vier Formen nur die erste.\nZudem war die Anbindung an die Schule im Münchner Norden und Osten für mich eher schlecht (Parkplätze) und so hörte ich nach einem Jahr wieder auf, dennoch, sollte ich diese KungFu-Welt nicht mehr vergessen.\nUnd so suchte ich 14 Jahre später im Umland des Münchner Ostens wieder eine Schule die ich bequem anfahren konnte, und fand sie. In der Schule in Ottenhofen konnte ich das erste Mal auch ein wenig praxisnäher trainieren.\nEines der Highlights am Ende der Stunde war, dass sich alle im Kreis aufstellten. Einer kam in die Mitte und musste eine Runde Angriffe abwehren. Danach kam der nächste an die Reihe. In der zweiten Runde musste er dann jeden nacheinander angreifen.\nDie Schule wurde leider, oder zum Glück, ein Jahr später aus beruflichen Gründen vom damaligen Lehrer geschlossen.\nSomit machte ich mich wieder auf die Suche nach einer Schule in meiner Nähe und fand den Weg zu Schule von Erwin Kastl. Das Schülerprogramm gefiel mir sofort und bereits nach der ersten Stunde am 27. Dezember 2007 ärgerte ich mich über mich selber, dass ich mir nicht schon viel früher diese Schule in Erding angeschaut hatte, welche ich von der Existenz bereits viele Jahre vorher kannte, jedoch immer annahm, dass der Unterricht genauso langweilig sein würde wie in München.\nAber, besser spät als nie. Und jedes Training macht mir heute noch genauso viel Spaß wie am ersten Tag, und ich lerne jeden Tag etwas dazu, sei es durch unseren Sifu Erwin, oder von den Schülern mit denen ich trainiere.\n2.1 Stammbaum Wing Tsun\nGeschichte unseres Wing Tsun\n2.2 Ng Mui\nAm Tai-Leung-Berg machte vor ca. 300 Jahren die bu\nAm Tai-Leung-Berg machte vor ca. 300 Jahren die buddhistische Shaolin-Nonne Ng Mui Bekanntschaft mit einem gewissen Yim Lee und dessen Tochter Wing Tsun, was so viel bedeutet wie „schöner Frühling“. Diesem jungen Mädchen hat das Kampfkunst-System der von Ng Mui seinen wohlklingenden Namen zu verdanken.\nDer offiziellen Geschichte zufolge entwickelte die Nonne diese neue Kampftechnik nach einer Beobachtung eines Kampfes zwischen einem Kranich und einem Fuchs. Fasziniert von den weichen Abwehrtechniken des Kranichs entwickelte sie ein neues weiches Kampfsystem.\nDem Mädchen Wing Tsun brachte sie dann die Kampftechnik bei, um sich mit dessen Hilfe als kleine schwache Frau einem in ihrem Dorf lebenden starken und gefürchteten KungFu-Schläger zu erwehren zu können.\nLeung Ting ist in seinem Buch „Roots of Wing Tsun“ der Geschichte nachgegangen und hat versucht die Wurzeln des Wing Tsun zu erforschen. Dafür reiste er viele Jahre zu den unterschiedlichsten asiatischen Kampfkunst Schulen um sich mit den Meistern und Großmeistern über deren übertragenen Geschichten Ihrer Meister und Großmeister zu erkundigen und die Techniken der Kampfkünste zu vergleichen, Die daraus resultierenden Gemeinsamkeiten und Unterschiede wurden festgestellt und von Leung Ting notiert.\nDabei stellte er fest dass die Ursprünge des WT-Kampfkunstsystems über die Seidenstraße von Indien teilweise bis ins alte Griechenland zu finden sind. Auf den Handelsstrecken tauschten sich die Kampfkünstler aus. Die chinesische Kultur handelt traditionell sehr viel. Leung Ting vermutet, das Ng Mui ihre Techniken von Meister lernte, die sich auf diesen Handelsstraßen bewegten, Handel trieben und sich wiederum in anderen Ortschaften weiterbildeten.\nDie Kampfkunst, welche am nächsten zum WT steht ist die Thailändische Kampfkunst Ling Lom – Flying Monkeys. Hier fand Leung Ting die meisten parallelen Techniken, wie sie auch heute in unserem WT-Kampfkunstsystem zu finden sind.\n2.3 Yip Man\nYipMan (01.10.1893 – 02.12.1972+) kam aus einem sehr wohlhabenden Haus und konnte sein KungFu in Foshan studieren. In den Wirren des 2. Weltkriegs flüchtete er nach Hong Kong. Dort eröffnete er seine Kampfkunstschule.\nYipMan war nicht nur ein begnadeter Kampfkünstler und Kämpfer, er war auch einer der ersten KungFu Lehrer, der dieses bis dato geheime (= nur Chinesen dürfen das WT erlernen) und effiziente Kampkunst-System der breiten Öffentlichkeit (= weltweit) näher brachte und lehrte. Einer seiner bekanntesten und begabtesten Schüler war Bruce Lee.\n2.4 Bruce Lee\nBruce Lee wollte die erlernten WT-Techniken weiter verbessern und sein eigenes Kampfkunstsystem entwickeln. leider verstarb Bruce Lee im Alter von 33 Jahren nach offizielle Erklärung an einen epileptischen Anfall. Hier spielten auch seine Überarbeitung und Medikamentenkonsum eine Rolle, somit konnte er sein Kampfkunst-System nicht vervollständigen.\nDas Kampfkunst System von Bruce Lee wird von Dan Inosanto weitergetragen, der nach Aussagen von Dr. Joaquim Almeria der einzige ist, der von Bruce Lee mit Urkunde zum JKD Lehrer ernannt wurde. Das Buch „Jeet Kuen Do“ wurden ohne Bruce Lees Einverständnis nach seinem Tode auf Grundlage seiner Notizen zusammengestellt und ist keinesfalls als ein Werk von Bruce Lee zu betrachten. Es gibt nur ein Buch von Ihm:\nFür die WT-Kampfkunst gibt es heute unterschiedlichste Schreibweisen: Wing Tsun (W.T.), Wyng Tjun, Ving Tsun (V.T.), Wing Tsun, Wing Chung, Wing Shun, Wing Tsung, Wing Tsjun, Wing Tjuen, Ving Chun (VC), Wing Do, Dynamic Ving Tshun (DVT).\nYip Man legte keine Schreibweise für die westliche Welt fest. Jeder seiner Schüler der seine eigene Weiterentwicklung des Kampfsystems mit einem eigenen Markennamen namentlich im Westen schützen lassen wollte kreierte seine eigene Schreibweise.\nDie in unserer Schule gelehrte Technik basiert auf den Lehren von Leung Ting.\nLeung Tings Schüler Keith R. Kernspecht lehrte die Kampfkunst unserm Sifu Erwin Kastl.\n3. Was Bedeutet Wing Tsun für mich heute\nAls erstes bedeutet Wing Tsun für mich ein Leben lang lernen, Verantwortung für den Trainingspartner zu übernehmen und sich mit Trainingspartnern zu arrangieren. Lernen im positiven Sinn. Wing Tsun, wie es in der Schule von Sifu Erwin Kastl gelehrt wird, macht Spaß.\nDas Programm von Sifu Erwin Kastl ist transparent und wie ein roter Faden zu gebrauchen.\nAls erstes werden den Schülern in den ersten drei Schülergraden alle Werkzeuge mitgegeben, um sich erfolgreich auf der Straße Selbst zu Verteidigen, sei es waffenlos, mit dem Kubutan, dem Messer, einem Stock oder zwei Stöcken.\nParallel gibt es dann noch die Fallschule auf dem harten Boden und den Bodenkampf (Grundlegende Techniken).\nDanach werden immer höhere WT und SV-Techniken geschult. Wann immer ich ein Schülergradprogramm bestanden hatte und ich mit dem nächsten Programm anfing hatte ich für mich persönlich das Gefühl ein Bewegungs-Legastheniker zu sein.\nWann immer ich Schwierigkeiten mit einzelnen Programmteilen hatte, habe ich zu meinem Trainingspartner gesagt: „Ich freu mich schon auf in zwei Wochen“, und auf die Frage „Warum?“ hab ich immer geantwortet: „Weil ich dann 2 Wochen besser sein werde als heute“, und es hat gestimmt.\nVorschritt in der Kampfkunst zu machen bedeutet Geduld zu haben, dem Körper und dem Geist (= Gehirn) die Möglichkeit zu geben, das Neue zu erfassen, zu verstehen und zu verinnerlichen.\nDie Schülergradprogramme von Sifu Erwin unterliegen einer steten Veränderung (=Verbesserung). Somit kann es vorkommen, sollte ein Schüler aus unteren Schülergraden sein Programm mit einem höheren Schülergrad trainiert, der höhere Schülergrad das Programm nicht kennt, da er es früher ein wenig anders gelernt hat.\nGrundsätzlich soll WT so einfach wie möglich gehalten werden.\nWT besteht an sich aus ein paar wenigen „einfachen“ Grundbewegungen, welche mit den 4 Grundformen erlernt werden können. Kombiniert man die Bewegungen können für unser Gehirn sehr komplexe Bewegungsabläufe entstehen. Je weiter der Schüler mit den Programmen kommt und umso länger WT praktiziert und trainiert wird, umso feiner wird das Erfühlen der Bewegungen des Trainingspartners.\nAls Schüler darf man sich nicht von den Abhandlungen höherer Schülergrade täuschen lassen, was (manchmal, bei einigen) nach spielerischer Leichtigkeit und Geschmeidigkeit aussieht ist für das Gehirn eines jeden einzelnen Höchstleitung, da eine Vielzahl erlernter, antrainierter reflexartiger diagonaler Bewegungen ausgeführt werden, und das wiederum bedeutet stetiges und ausdauerndes Training.\nWT kann keiner in ein paar Wochen oder Monaten lernen. Es kann Jahre bis Jahrzehnte dauern, bis beide Beine und Arme völlig unabhängig voneinander bewegt werden können.\nHier sehe ich die größte Herausforderung in der eigenen Entwicklung - die Entwicklung der geistigen Ausdauer.\n3.4 Holzpuppe vs. Trainingspartner\nDie Verteidigung aus dem Zaun, die Long-Range-Entry und das ChiSau kann in keinster Weise mit einer Bewegungsabfolge aus dem KungFu oder einer Kata im Karate verglichen werden.\nWingTsun ist ein System das einen Trainingspartner erfordert. Nur der Trainingspartner kann mir die Impulse vermitteln um meine Reflexe zu verbessern, zu Fühlen was er macht und im richtigen Moment das Richtigen zu tun.\nEine Holzpuppe ist ein starres Hilfsmittel das mir helfen kann meine Techniken zu verbessern, jedoch erhalte ich keine Impulse. Somit kann sie einen Trainingspartner nicht ersetzen.\nDie Schwierigkeit besteht während dem Training im Erfühlen eines Fehlers des Trainingspartners und der (blitzschnellen) richtigen Entscheidung diesen Fehler zu seinen eigenen Gunsten auszunutzen, jedoch ohne den Partner wirklich zu verletzen.\nEine Holzpuppe kann ich schlagen, treten, kratzen, schubsen, beißen, zwicken, und/oder packen so fest ich will, so oft ich will und wann ich will, sie kann mir aber keine Reaktion auf meine Aktion geben. An einer Holzpuppe kann ich nur agieren, nicht reagieren, und das Reagieren kann ich nur mit einem Trainingspartner optimieren.\nEine Holzpuppe zeigt mir meine Fehler nicht, Ein Trainingspartner nutzt ihn aus in dem er mich trifft. Und jeder Treffer bedeutet, dass ich etwas verbessern sollte. Mit diesem System haben alle Schüler etwas gemeinsam, jeder wird besser, der untere Schülergrad kann durch das trainieren mit einem höheren Schülergrad an seiner Technik feilen, die höheren Schülergrade können Ihre besseren Fertigkeiten testen und prüfen, ob ihre Techniken funktionieren.\nStehe ich vor der Wahl 1 h Training mit einem Trainingspartner oder Holzpuppe (oder Bob, Boxsack, etc.), würde ich immer den Trainingspartner vorziehen.\nDas Schöne an unserem Kampfkunstsystem ist, dass wir den Straßenkampf weit mehr simulieren als jede Kampfsportart, somit unsere Selbstverteidigungstechniken optimal schulen können. Im Gegensatz zum Kampfsport kennt die Kampfkunst keinerlei Regeln. In unserer Schule gibt es nur zwei Regel:\n1.Jeder ist verantwortlich für seinen Trainingspartner, dass dieser nicht verletzt wird!\n2.In der Schule wird trainiert, nicht gekämpft!\nDas erschwert natürlich das Training im Sinne der Verantwortung, aber einen Zahn kann man sehr schnell verlieren, oder er bricht ab. Dasselbe gilt für die Gelenke, wie schnell können Bänder reißen oder Gelenke überdehnt werden. Auch Knochen oder selbst die Wirbelsäule (vor allem Halswirbel) können schnell verletzt sein.\nDas bedeutet, alle Techniken werden langsam, mit der nötigen Vorsicht (oder Ansage) und der eventuell nötigen Schutzausrüstung geübt, somit können alle Techniken vom Handkantenschlag zum Hals, die Adlerkralle ins Auge, Tritte und Trittabwehr, Würfe, Kampf gegen Mehrere und Messerkampf überleben geübt werden.\nDas Training sollte zum trainieren genutzt werden, es soll Spaß machen und jeder soll nach dem Training wieder gesund und unverletzt nach Hause gehen können. Verletzungen resultierend aus dem Training sind mehr als ärgerlich, da unnötig.\nWeitere wichtige Punkte die es für mich bei der Bewältigung der Schülergradprogramme zu meistern gab waren die Punkte\nGeistige Waffengleichheit herstellen vs. Notwehrrecht\n3.6.1 Deeskalationsstufen (DS)\nJeder vermiedene Kampf ist ein gewonnener Kampf, da ich unverletzt nach Hause komme! Falscher Stolz kann tödlich enden. Einen Kampf zu vermeiden hat nichts mit Feigheit zu tun.\nWie heißt es so schön: Gewalt fängt dort an, wo der Verstand aufhört.\nEs gibt 5 Deeskalationsstufen. Alleine das Wissen um die DS-1 kann das Leben leichter machen. Wenn ich bereits im Vorfeld weiß, das am Ort „A“ Ärger in der Luft hängt, und ich somit nicht hin gehe, hab ich einen Kampf und somit unnötigen Stress vermieden.\nIn der DS-2 sehe ich das es am Ort „A“ Ärger geben wird oder es bereits Ärger gibt, na dann geh ich halt lieber, und habe einen Kampf vermieden.\nIn der DS-3 - und diese wird meistens verwendet - spricht man mit dem Gegner, bis er einsieht, dass eine körperliche Auseinandersetzung ein Schmarrn ist, danach den Ort verlassen -> Kampf gewonnen.\nIn der DS-4 kauf ich ihm dann den Schneid ab, mit dem Ziel das der Gegner das Gefühl bekommt besser keine körperliche Auseinandersetzung zu wollen, danach den Ort verlassen -> Kampf gewonnen.\nSollte es dann doch zur DS-5 kommen, muss ich bereits die „Geistige Waffengleichheit“ geschaffen haben, denn nun geht’s um alles, aber nicht weil ich gierig auf die Auseinandersetzung bin, sondern weil der Gegner die DS-5 bereits festgelegt hatte, als er zu mir kam. Nach dem Kampf den Ort verlassen -> Kampf gewonnen.\nAnmerkung 1: Bin ich mit Freunden oder Bekannten unterwegs und einer von Ihnen provoziert eine DS-5 mit Fremden werde ich gehen und ihn nicht unterstützen. Wenn der Vollpfosten meint eine DS-5 zu brauchen, soll er sie auch ausbaden, das hat nichts mit unterlassener Hilfestellung zu tun.\nWeiß ich bereits im Vorfeld dass ein Vollpfosten in der Gruppe dabei ist, teile ich ihm bereits vorab mit, dass für den Fall, dass er aus welchen Gründen auch immer, er einen DS-5 anzettelt, ich ihn in keiner Weise Unterstützung zukommen lassen werde, da ich bereits während der DS-2 gehen werde.\nAnmerkung 2: Bin ich mit Freunden oder Bekannten unterwegs und einer von Ihnen wird von Fremden zu einer DS-5 provoziert helfe ich ihm bereits in der DS-3 Phase und versuche eine DS-4 oder -5 zu vermeiden.\nAnmerkung 3: Ein Kampf (DS-5) dauert in der Regel nicht länger als 10 Sekunden.\n3.6.2 Geistige Waffengleichheit herstellen vs. Notwehrrecht\nFür den Fall das es wirklich ernst wird, DS-1 bis 4 nicht erfolgreich waren, und ich mich körperlich verteidigen müsste ist es hilfreich den Notwehr Paragraph und wann er zur Geltung kommt, zu kennen. Jedoch könnte das Wissen alleine auch hinderlich sein, da man sich eventuell im Vorfeld zu viele Gedanken macht, was passiert wenn/danach…\nHier konnte ich durch das Training meine Einstellung entwickeln: „Geistige Waffengleichheit herstellen“.\nDie geistige Waffengleichheit herzustellen bedeutet, dass ich verstanden habe, dass der Gegner mich schlagen, verletzen, oder töten will. Mache ich mir jetzt Gedanken, wie schwer und ob ich den Gegner verletzen darf/kann/soll, hat der Gegner bereits einen entscheidenden Vorteil: Er hat sich ja bereits entschieden, er will mich alle machen.\nDarum gilt: Komme ich zu DS-5 muss meine Einstellung sein: Ich muss schneller sein als er, egal wie, der Gegner wird mich nicht verletzen, da ich ihn vorher ausschalten werde, mit allen Mittel die nötig sind und die mir zur Verfügung stehen – und damit ist die geistige Waffengleichheit hergestellt.\n3.6.3 Adrenalin = Angst?\nWer kennt nicht das Gefühl der Angst, wenn einem die Düse geht. Sei es in der Schule vor einer Prüfung, wenn man zum Vorgesetzten zitiert wird oder draußen in eine unbekannte und unheimliche Umgebung kommt. Das Gefühl ist nichts anderes, als das der Körper in den Abwehr/Fluchtmodus schaltet – mit dem körpereigenen Adrenalin.\nAdrenalin sorgt dafür schneller reagieren zu können, keine Schmerzen zu empfinden, unnötige Gedanken auszuschalten, und da liegt auch der Nachteil, man hat einen Tunnelblick, kann schlechter reden, ist teilweise unfähig sich zu bewegen.\nDiesen Adrenalin-Kick zu bewältigen schafft man nur mit Training. Da unser Training sehr realistisch zur Realsituation draußen auf der Straße ist, konnte ich diese Techniken erlernen und üben. Auch im alltäglichen Leben können diese Techniken verwendet werden, und somit der Umgang mit dem Adrenalin (oder der „Angst“).\n3.6.4 Verteidigung aus dem Zaun (VadZ)\nDie Techniken des VadZ mit der BiuTze-Kampferöffnung werden zwar im 1. SG gelehrt, jedoch dauerte es bis ich mir diese verinnerlicht und automatisiert hatte.\nKommt es zu einer Auseinandersetzung bereits im verbalen Modus:\n-1,5 Armlängen vom Gegner weg\n-Vorkampfstellung einnehmen mit Händen oben\n-Stimme laut einsetzen\n-Umgebung abchecken wg. Verbündeten des Gegners\n-DS-3 und/oder 4 anwenden\n-Nach Klärung (evtl.auch nach DS-5 ) „Checking the area“ und weg vom Ort des Geschehens\nGerade das Thema „Stimme laut einsetzen“ ist ein schwer zu erlernendes Thema, sprechen kann eigentlich jeder, aber es gilt eine psychische Barriere zu überwinden. Diese Barriere heißt „Auffallen“. Viel Menschen wollen nicht auffallen weil sie sich dann lächerlich oder beobachtet vorkommen.\nAber gerade in der SV ist es wichtig aufzufallen und beobachtet zu werden, da ich im Falle der DS-5 Zeugen benötige die bestätigen dass ich nicht Kämpfen wollte.\nUnd dafür ist das Training ja da, diese laute Stimme zu trainieren, und so kann sich aus einem grauen kleinen piebsenden Mäuschen schnell ein lauter brüllender Löwe entwickeln. Und diese Entwicklung nimmt man auch in alle anderen Lebensbereiche mit.\n3.6.5 Die WT-Formen\nWas mir am besten an Sifu Erwin Kastl’s Unterrichtsform gefällt ist die Offenheit mit der die verschiedensten Techniken und Formen gelehrt werden.\nAls ich in München und Ottenhofen die WT-Schule besuchte, lernte ich nur die erste Form, die SiuNimTao. Weiter ging es dann erst mal nicht, das System der Schulen sah die ChumKiu, BiuTze und Holzpuppenform erst in den höheren Graduierungsprogrammen vor. Als ich nach Erding in die Schule von Erwin kam, konnte ich noch während dem ersten Schülergrad-Programm die zweite Form erlernen. Auch die Kurse für die 3. und 4. Form folgten zügigst.\nFür Sifu Erwin ist es wichtig, dass so viele Schüler wie möglich das selbe machen, dass stärkt das Gruppengefühl und splittet die Schüler nicht in untere und obere Gruppen.\nFür mich wichtige Erkenntnisse bzgl. der Formen waren:\n1.Es bringt im Schülergradprogramm oder im Kampf keinen Vorteil wenn man die Formen kann\n2.Die Formen dienen der Gymnastizierung des Körpers und der Erinnerung an die Techniken. Sie beinhalten keinerlei Kampf-Technik-Kombinationen.\n3.Die Formen regelmäßigst (auch daheim) wiederholen, da man sie sonst schnell wieder vergisst. Für alle vier Formen benötige ich ca. 10 Min.\n4.Die Erkenntnis welche Anwendungen aus den in den Formen zusammengefassten Techniken aus welcher Form abgeleitet werden kann, oder enthalten ist, lernt man erst mit den Schülergrad- und Technikerprogrammen.\nUm die relativ kurze Trainingszeit möglichst effektiv zu gestalten überlege ich mir vor dem Training was ich machen möchte und spreche mich mit meinem Trainingspartner ab.\nIch versuche 80% meiner gesamten Trainingszeit auf die mir wichtigen Themen zu verwenden. Meine Themen habe ich priorisiert in\n80% Waffenlose Selbstverteidigung\no20% Stocktechniken (kurz und lang)\nDie waffenlose SV ist für mich die wichtigste SV-Technik, da ich meine Hände, Arme und Beine bedenkenlos immer und überall hin mitnehmen kann.\nFür die SV mit Hilfsmitteln ist die Kubutan-Technik für mich das non Plus Ultra, da so ziemlich jeder Gegenstand als Kubutan eingesetzt werden kann.\nZusätzlich gilt auch für das WT-Training: Besser täglich 20 Minuten, als 1x 2,5 h pro Woche.\nIch bedanke mich bei meinem Sifu für die Zeit und Geduld die er für mich aufgebracht hat und allen anderen Mitschülern die mit mir trainiert haben. Ohne Sie hätte ich nicht die Möglichkeit erhalten mich zu verbessern und meine Erfahrungen mit dieser Kampfkunsttechnik zu sammeln.\nEuer Christian Klein\nStephan Bucher über seine Erfahrungen mit Wing Tsun\nZuerst will ich mich vorstellen:\nIch heiße Stephan Bucher und bin 29 Jahre alt. Wing Tsun betreibe ichjetzt seit beinahe 8 Jahren.\nWas mich bewogen hat mit Wing Tsun zu beginnen? Tja, dass was so…meine erste Erfahrung mit Kampfsport hatte ich mit 8 Jahren beim Judo. Dort habe ich es aber nur bis zum gelben Gurt ausgehalten. Nicht weil es mir nicht gefallen hätte, aber mir wurde wegen den Übungen zu den Würfen (z.B. Purzelbaum) immer relativ schnell schlecht und damit ging auch der Spaß an der Sache ganz schnell verloren.\nIch habe mich dann dafür entschieden mich rein auf Leitathletik zu konzentrieren, dass ich bereits mit 7 Jahren angefangen habe und einige Jahre auch recht erfolgreich betrieben.\nNach einer Pause von ca. 5 Jahren in denen ich die Laufstrecke gemieden habe, dachte ich mir es wäre an der Zeit wieder mal was Neues anzufangen. Probierte also mehrere Sportarten in verschiedenen Vereinen aus, wirklich Spaß hat mir aber keiner gemacht.\nDazu kam noch, dass es einige bremsliche Situationen in meiner Jugend gab und dergleichen ich in der Zukunft gerne vermeiden wollte. So zum Beispiel bei so mancher Auseinandersetzungen (nett ausgedrückt) wo mir der Mumm gefehlt hat einzugreifen oder mich selbst zu Verteidigen. Dies so dachte ich, dass sollte der Vergangenheit angehören und mir nie wieder passieren. Denn sowas nagt ja auch am Selbstbewusstsein. Und daher musste hier eine Lösung her.\nWing Tsun kannte ich bis ich zum Erwin gekommen bin nicht, für mich waren die Wörter „Kung-Fu“ auf seinem Flyer die tragenden Worte, die mich dazu bewogen haben mir hier das Training anzuschauen. „Kung Fu“ Filme haben mir schon immer sehr gefallen, und so bin ich mit einer gewissen Vorstellung von dem was ich lernen wollte in das Training gegangen. Sozusagen 2 Fliegen mit einer Klatsche erschlagen. Sport und Selbstverteidigung. So wie in den Filmen war es aber dann ja doch nicht, was sich ziemlich schnell herausgestellt hat.\nMuss aber gestehen, ich bin sehr froh darüber. Denn Wing Tsun hat mir sofort Spaß gemacht und ich konnte nicht irgendwelche Affen und Schlangen Kung Fu Stille, sondern lernte etwas Praktisch- anwendbares.\nGut, WT sieht meistens nicht Spektakulär aus! Aber was hilft das schon wenn es mal drauf ankommt sich oder andere zu verteidigen? Also Vertrag beim Erwin unterschrieben… und los ging´s! Eigentlich genau das was ich wollte.\nUnd was ist das erste mit was man beim WT beginnt? Genau mit der Form“ Siu Nim Tau“… (kleine Idee)\nHier nur mal ein paar Formen zu nennen:\nSiu Nim Tau, Chum Kui, Bju Tze und Holz Puppen sowie Messer Formen usw sind einige der Formen im WT. Wobei es gibt wohl fast keinen WT Schüler der die Siu Nim Tau noch nie gemacht hat. Ausnahmen bestimmen die Regel. Da ja die meisten mit dieser Form ihre WT- Laufbahn beginnen werden.\nAber im Vergleich zu Taekwondo oder Karate sind die von der Anzahl der Formen nicht der Rede wert. Von Ihrem Ziel mir bestimmte Bewegungen, den Stand (IRAS Internally rotated adduction stance) oder die Zentrallinie einzuschleifen und zu verinnerlichen dagegen nicht unbedingt unerlässlich aber sehr Pragmatisch. Und deshalb halte ich Sie auch für sinnvoll.\nMöchte noch betonen das wir die Formen ja regelmäßig, aber nicht von langer Dauer im Training üben. Das geht ja auch teilweise zu Hause, einen Trainingspartner hat man nicht Zuhause und dies sollte daher auch ausgiebig genutzt werden.\nSo kämpfte ich mich in 8 Jahren vom 1. Schülergrad bis jetzt zum 1. Techniker ohne den Spaß daran zu verlieren.\nDa auch Escrima (Kali-Arnis) und Messerkampf nicht zu kurz kommen, ist die Abwechslung auch sehr groß und die Möglichkeit sich auf etwas zu spezialisieren, was einem am meisten Spaß oder Nutzen bringt gegeben.\nDie „Denke“ bzgl. Escrima wann hab ich schon einen Stock oder Langstock in der Hand wenn ich mich verteidigen muss, also warum das Üben. Gute Frage! Aber vielleicht bringt der Angreifer einen mit? Und der Stock vom „Angreifer“ füllt sich in meiner Hand wohler. Und ich sollte ihn doch lieber an mich nehmen! Einen Gegner zu entwaffnen sollte dann aber auch gelernt sein sowie das Einsetzen des Stocks.\nDer Langstock hat es mir sehr angetan, es handelt sich hier aber nicht um den klassischen WT Langstock der mit ca. 2,70m sehr lang ist, sondern um die kleinere Variante (ca. 1,60-1,80m).\nDie Bewegungslehre steht bei mir mit dem Langstock aber im Vordergrund.\nDoch leider ist das ganze wieder eingeschlafen, meine Zeit zum Trainieren war knapp bemessen und Wing Tsun steht bei mir nun mal an erster Stelle.\nHier muss jeder selbst für sich Prioritäten setzen für was man sich wie viel Zeit nehmen möchte!\nDa die allerwenigstens von uns WT in Vollzeit trainieren können und die Techniken immer mehr werden die geübt werden wollen, so dass man sich mit der Zeit seine Richtung und Lieblings Techniken raussuchen sollte für die man sich die Zeit nimmt um wenigstens einige Techniken gut bis sehr gut zu beherrschen.\nDenn es nützt ja nichts alles nur ein bisschen zu können. Und im Kampf wegen mangelnder Reflexe die Techniken langsam oder sogar falsch auszuführen.\nSo wie mein Sifu Erwin es auch sagt:\nIm Kampf kann der WT Anfänger von seinen gelehrten 10 Techniken nur 2-3 anwenden.\nDer Erfahrene WT Anwender schon 4-5 und der Meister 7 und mehr.\nFür einen der ersten Schülergrade habe ich gut und gerne ein halbes Jahr aufgewendet. Bis ich mir sagen konnte ja das hab ich drauf und konnte dann die Prüfung erfolgreich ablegen.\nDa waren wir auch noch wenige Schüler und der passende Trainingspartner grad nicht vorhanden, jedoch die Fortgeschrittenen halfen uns sehr, was ein guter Austausch der Technik und des Verständnisses mit sich bring.\n-Machen wir klassisches WT?\nNa ja, was heißt klassisch im Rahmen von angewandter Selbstverteidigung? Altbewährtes? oder eher Stillstand?\nEine Kampfkunst die sich nicht weiterentwickelt müsste sich diese Fragestellung wohl gefallen lassen.Da bei uns die Selbstverteidigung an erster Stelle vor dem „Klassischen WT“ steht ist eine Weiterentwicklung und Ergänzung des WT unumgänglich. Es ist aber natürlich auch möglich von anderen Kampfkunst –Sport Meistern oder aus Videos im Internet neue Techniken auszuprobieren und für Brauchbar zu befinden, zu Üben und in das normale Training einzubinden.\nDies war wohl auch ein Grund für den Austritt meines Sifus aus der EWTO (European Wing Tsun Organisation), keine Verbesserten Techniken in WT aufzunehmen oder zu verändern zu dürfen. Der Austritt hat aber schon einige Zeit vor meinen Anfängen im WT stattgefunden, so kann ich im Vergleich zu uns und der EWTO leider nichts beitragen, außer dass auch hier so langsam das Umdenken beginnt. ?\nDenn das beste System ist gerade gut genug für uns, so sind in den fast acht Jahren seit dem ich WT lerne viele Techniken vom meinem Sifu durch bessere ersetzt worden und neue hinzugekommen.\n„Das Prinzip weniger ist mehr“ hörte ich im Unterricht öfters, und dass sollte man auch beherzigen. Gerade am Anfang will man möglichst alles gezeigt bekommen.\nFür jeden Angriff eine Abwehr und weil Chi Sao so gut ausschaut auch gleich das.\nAber alles auf einmal geht nicht! Und das Resultat daraus, dass Gelernte nur ein bisschen zu können ist nicht sehr produktiv. Nur Übung macht den Meister und das bedeutet, dass eine Bewegung bzw. der Übungsablauf auch einige Hundert –Tausend Mal geübt werden muss oder öfters, damit man es richtig gut beherrscht.\nAb einen bestimmten Punkt hat man mehr Techniken drauf wie Zeit diese zu üben. Jedenfalls ist das bei mir der Fall.\nEs ist Wichtig sich darauf zu besinnen warum man das Training besucht? Sich verteidigen zu wollen auch Spaß daran zu haben, was es auch für Gründe sind, dass Training wird recht locker durchgeführt so das eine gewisse Kontrolle durch sich selbst und Absprache mit seinem Trainingspartner sich auf eine bestimmte Übung festzulegen auch eingehalten werden sollte, um einen möglichst großen Lernerfolgt in der „kostbaren“ Trainingszeit zu haben.\nSo reichte uns die Trainingszeit in Erding meist nicht aus und so trafen wir uns im Garten Zuhause oder im Park, um so Techniken noch intensiver üben zu können oder sich länger mit dem Langstock oder Bodenkampf zu beschäftigen.\n-Welche Techniken will ich erlernen\nAber im Absatz weiter oben habe ich aber schon angemerkt, dass nicht für alle dieselben Prioritäten gelten. So gibt es auch für jemanden der wenig Zeit hat und schnell wissen will wie es geht sich zu verteidigen eine passende Lösung:\nDer Potentielle Gegner: für mich ist es der Straßenkämpfer.\n-Rücksichtslos, keine Skrupel, keine Regeln und hinterfotzig;\nHier reichen die Techniken der ersten Schülergrade dafür vollkommen aus. Sollte der Angreifer ein trainierter Kämpfer sein, so sollte man ihn zusammenfalten bevor er sich entfalten kann. Warum sollte ich ihn zeigen lassen was er alles drauf hat.\nAllerding haben die spähten Schülergrade hier auch die richtigen Antworten für viele weitere möglichen Situationen parat.\nSo sollte man sich auch auf bestimmte Techniken Spezialisieren, aber erst wenn man die Schülergrade alle durchgemacht hat. Es ist wichtig alles gesehen und ausprobiert zu haben um die für sich selbst am besten befunden Techniken zu Meistern. Des Weiteren ist es Wichtig die Umgebung im Blick zu haben, die Wahrnehmung der kommenden Gefahr des Kampfes, der richtige Start des Angriffs oder der Abwehr ec. sind alles Dinge für das es dann doch etwas Zeit braucht.\n-Wandel und Erneuerung\nFür den ersten Schülergrad (z.B. gegen Schwinger und grader Fauststoß) kenne ich zwei Systeme. Das ältere System ist von der Technik und Anwendung überholt. Was nicht heißt das die alten Techniken nicht funktioniert hätten. So brauchen einige Techniken auch einfach zu viel Übung um diese erfolgreich einsetzen zu können. Wenn es denn auch eine Technik tut, die mit weniger Übungszeit auskommt ist das nur zur begrüßen.\nDa ich des Öfteren gefragt worden bin wie es mit den Schülergaden, T-Shirt Farben ec. denn in unserer Schule bestellt ist, so möchte ich dies hier ganz kurz erläutern: Schuluniform ist immer schwarze Hose mit weisem T-Shirt, möglichst ohne Verzierungen oder Aufdrucke. Weisses T-Shirt mit schwarzem Schulaufdruck trägt der Schüler. Ein schwarzes T-Shirt mit weissem Aufdruck ist für den Übungsleiter und ein schwarzes T-Shirt mit gelbem Aufdruck für den Lehrergrad. Der Lehrergrad kann auch eine schwarze Hose mit roten Streifen am Hosenbein tragen. Klassisches Design nach Grossmeister Leung Ting sind schräge Streifen auf dem Unterschenkel 12 mm breit, ab 5. Meistergrad dann 30 mm breit. Nichtklassisch sind rote Streifen längs der Hosennaht, wie sie von unserem Sifu getragen werden. Als Stiloberhaupt im Wing / Tsun und Freistil kann er selbst seine Uniform auswählen.\nIm WT gibt es den Familien Stammbaum:\nSo bin ich Praktisch ein WT-Schüler der fünften Generation:\nYip Man – Leung Ting – Keith R. Kernspecht – Erwin Kastl – Ich\nSo war Yip Man (1893-1972) nicht der Erfinder des WT-Systems, den der Stammbaum reicht bis zur Gründung in das 17. Jahrhundert zurück. Wo als Gründerin die Nonne Ng Mui genannt wird und die Entstehung des WT´s was wir heute kennen in einer Linie bis zu Yip Man weitergegeben und immer wieder verbessert wurde. Mit Yip Man fange ich das Zählen an, da er der letzte Grossmeister war, der von allen Wing Tsun Lehreren als Oberhaupt anerkannt wurde, da sie ja seine Schüler waren. Er war der erste, der in Hong Kong Wing Tsun öffentlich unterrichtete und bekannt machte. Da er niemanden offiziell zum Nachfolger ernannte, waren alle seine Schüler von gleichem Rang und keiner stand höher, so dass jeder eine eigenen Familie, eine eigene Wing Tsun Interpration begründete.\nDer Palmstick (Kubotan) ist eine große Bereicherung,\nda er nicht als Waffe nach StGB. eingestuft wird und man ihn bedenkenlos bei sich tragen und im Notfall einsetzen kann. Besonders wenn der oder die Angreifer Körperlich überlegen oder in der Mehrzahl sind.\nSo ist alles was seine Form nahe kommt, z.B. ein Stift, kleiner Ast oder Taschenlampe usw. das dieselbe Funktion erfühlt genauso dazu geeignet wie ein Kubotan den man sich im Laden gekauft hat.\n-WT ist mehr\nDie Fallschule, die auch für den Alltag eine wichtige Komponente darstellt. Denn richtig fallen will gelernt sein, schließlich ist man kein kleines Kind mehr, was dergleichen spielerisch mehr oder weniger von selbst erlernt.\nSo konnte ich schon früh meine ersten Erfahrungen mit der Fallschule im Judo machen, doch wie sich später herausgestellte, funktioniert die Judo- Fallschule meist nur auf Matten wirklich gut.\nNein ein Sturz kann verehrende Folgen haben, die mit der geübten richtigen Technik vermeiden werden. Nicht nur im Kampf, wenn man geschubst, gestoßen oder umgerissen wird, findet die Fallschule eine Anwendung. Sondern auch z.B. wenn man stolpert, man rutscht aus oder „extreme Ereignisse“ wie Rad Unfälle oder solche mit dem Snowboard können immer passieren und dan hilft die Fallschule, von Verletzungen verschont zu bleiben.\nDass wir vor dem WT-Training, Aufwärmübungen neu eingeführt haben und am Ende vom Training immer wieder die Ausdauer und Dehn- Übungen durch neue -bessere ersetzen ( Stichwort LNB Motion Engpassdehnungen), zeigt dass wir neuen Techniken und Übungen aufgeschlossen sind und unser Sifu Erwin Kastl hier viel Zeit aufwendet, um uns nur das Beste vom Besten bieten zu können. Von Langeweile im Training kann daher keine Rede sein!\nHab ich das Bodenkampfprogramm schon erwähnt? Gracie Jiu-Jitsu.\nOder die „gegen Messer- Bedrohung überleben“? Arnis Eskrima & Kali.\nDie Messerform, die uns den Grundstock an Angriff und Verteidigungstechniken mit einem Messer im Kampf vermittelt.\nNach einigen Runden Sparring mit dem Messer behält man, wenn es drauf ankommt, hoffentlich einem klareren Kopf einen Messerangreifer gegenüber, als wenn man in dieser Situation das erste Mal seinen Man stehen muss.\nEtwas ausgefallener sind das Training mit dem Regenschirm und den Gehstock, dass zwar schon ein paar Jahre zurückliegt aber das genügt um noch mit diesen Gegenständen etwas anzufangen zu können. Das wird von mir allerdings nicht so oft geübt denn ich hab einen Knirps und bin noch nicht auf einen Gehstock angewiesen. Was nicht heißt das man es nicht trainieren sollte, denn im Alter wird das Training nicht leichter werden.\nWing Tsun ist pure Selbstverteidigung, da WT weniger oder gar nicht als Sport angesehen wird sondern als Kampfkunst und auch dazu „Erfunden“ wurde sich und andere zu Verteidigen. Also den Kampf ,ohne sich an Regel halten zu müssen, zu gewinnen.Deshalb darf WT nicht so zum Spaß oder um seine Überlegenheit zu demonstrieren angewandt werden. Da die erlernten Techniken schwerwiegende Folgen für den/die Angreifer haben können, sollte man immer genau abwägen, wie man auf bestimme Gefahrensituationen reagiert.\nHier geht es um eine Verhältnismässigkeit der Mittel. Also darum, eine gewisse Waffengleichheit herzustellen. Hat der Angreifer ein Stock in der Hand oder ein Messer, und ist bereit dieses auch zu verwenden, dann hätte ich auch keine Bedenken ein Messer zu benutzen.\nHier geht die eigene Gesundheit und die derer,die man beschützen möchte vor. Wankt aber ein Betrunkener mir entgegen, beschimpft mich, so braucht man hier nicht gleich den Vorschlaghammer auszupacken. Die Straßenseite wechseln genügt oft meistens.\nBei Beschimpfungen hält man Abstand und geht nicht auf weitere Konfrontation ein. WT sollte hier einem das nötige Selbstvertrauen geben, den Kampf auch ohne Fäuste zu beenden. (Natürlich immer Situationsabhängig)\nRespekt vor anderen Kampfkünsten und Sportarten sollte immer beherzigt werden.\nEin Übungskampf bzw. Schlagabtausch unter den verschiedenen Kampfsportarten mag ja funktionieren, aber nicht mit WT! Wer nur halbherzig die Sache angeht wird verlieren und wer den Hammer auspackt bereitet seinen Partner Schmerzen und das werden euch eure Freunde wohl doch etwas übel nehmen.\nIch hoffe, dass die meisten meine Begeisterung für WT teilen und im Training so viel Spaß haben wie ich, daher möchte ich mich bei meinem Sifu Erwin Kastl und meinen Trainingsparten bedanken, die mir das ganze erst ermöglich haben.\nSo möchte ich nun mit einem Chinesischen Zitat aus dem Reich der Kung-Fu Filme abschließen:\n„Der Meister kämpft nicht, er macht nur eine schnelle Bewegung“


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