Diskutiere Bandscheibenvorfall?? im Smalltalk und Offtopic Forum im Bereich Community; Hallo........ immer wieder auf´s neue was neues:(:( Meine Frau kommt gerade vom Doc wieder weil sie seid Wochen über Schmerzen im Rücken hatte...\nimmer wieder auf´s neue was neues\nMeine Frau kommt gerade vom Doc wieder weil sie seid Wochen über Schmerzen im Rücken hatte und diese nicht besser werden wollten.\nNun muss Biene nächste Woche inne Röhre zum MRT, Verdacht auf Bandscheibenvorfall.\nNun macht meine Frau (ich auch) sich schon sehr den Kopf, wie es nun weitergeht?\nWürde uns interessieren ob hier jemand ist, wer ähnliches gehabt hat und wie es dann mit welchem Ergebniss weiter ging und wie lange es dauert bis es besser wird und ob es überhaupt wieder ganz weggeht.\nKann Sie danach weiterarbeiten?\nSind im Moment bischen wie vor den Kopf geschlagen..............\nJupp, keine Angst. Ist ne Volkskrankheit.\nNach mehreren Ärzten hatte ich mich entschlossen einem 70jährigen Mediziner zu vertrauen. Keine OP sondern BEWEGUNG. Einfach viel spazieren gehen, die Rückenmuskulatur stärken.\nSolange keine völlige Taubheit im Bein, ist Bewegung die richtige Therapie. Mir hat es geholfen und ich hab kaum noch Rückenschmerzen obwohl ein heftiger Vorfall im Lendenwirbelbereich.\nAlles halb sio schlimm. Gute Besserung,\nP.S. Bandscheibenvorfall 2002, dann viel Bewegung und 2004 mit dem Mopped die Sahara durchquert (Libyen). Klappte problemlos.\nWillkommen im Club, Dreimal ohne Operation überstanden, dauert aber Wochen bis das weg ist. Meißt ist es nur eine Vorwöllbung, da macht es Schmerzen. Ein richtiger Vorfall ist akut und muß innerhalb von Tagen operiert werden, wenn er mit brutalen Schmerzen oder mit Ausfallerscheinungen einhergeht.\nIn diesem Fall tipp ich auf eine Vorwöllbung die den Nerv reizt.\nAlso nicht gleich das Schlimmste erwarten.\nAber auch eine OP ist nicht so wild, ich habe zwei Freunde die haben das hinter sich und mein Club-Freund fährt mit seiner BMW wieder als wen nichts wär.\nAlso erst mal ruhig Blut, das wird wieder!\nsondern eine Zweite Meinung einholen !!\nDie meisten Beschwerden sind kein Vorfall, sondern ne Vor-Wölbung.\nMit Rückentraining ist in fast allen Fällen eine Behebung der Beschwerden möglich. Das Messer wird nur deshalb gern eingesetzt weil es schlicht mehr Profit abwirft.\nIch würde auch immer lieber zu einem Sportmediziner gehen als zu nem klassischen Orthopäden.\nSpar dir das Lesen irgendwelcher Horrorstories anderer Leute. So was ist höchst individuell und kann von 4 Wochen bis unendlich gehen.\nMuss nicht mal ein Vorfall, kann auch ne Vorwölbung sein, die geht schneller und besser.......\nAlso abwarten.....und gute Besserung\nIch habe mich fast 5 Jahre mit einem Bandscheibenvorfall rumgequält, bevor endlich operiert wurde.\nEs fing auch so an; ein Ziehen in der linken Bein-Hinterseite im Oberschenkel.\nSpäter wurde der Schmerz stärker und ging vom Po bis in die Wade.\nMein Orthopäde hat alles probiert: Rückengymnastik, Schlingentisch, Spritzen, Akupunktur, Fitnesstudio, Elektrotherapie..........nicht half.\nSpäter bekam ich geziehlt Cortisonspritzen im CT in die betroffene Stelle (Lendenwirbel ganz unten L5) beim Radiologen.\nEs gab immer 6 Spritzen im Abstand von einer Woche.\nDie erste Zeit war dann für ein halbes Jahr Ruhe.\nSpäter musste alle 3 Monate gespritzt werden und der Radiologe meinte, das er es nicht mehr verantworten kann soviel von dem Zeug zu spritzen.\nIch konnte kurz vor der OP so gerade eben 100 Meter gehen und musste mich dann hinsetzen.\nMein Orthopäde wollte da immer noch nicht operieren; sondern erst, wenn mein Bein wegknickt, oder ich das Wasser nicht mehr halten könne.\nIch bin dann nach einigem Rumfragen zu einem Neurologen (Dr. Schindler im Krankenhaus Witten-Herdecke) gegangen.\nKurz danach war dann die OP.\nSeitdem schmückt mich eine etwa 10cm lange Narbe am unteren Rücken.\nDanach ging es für 4 Wochen zur Reha.\nDas war im Jahr 2008 und ich bin seitdem Beschwerdefrei.\nWürde ich immer wieder machen lassen.\nWenn du noch mehr wissen möchtest; schreib mich an.\nich habe das chronisch und 2005 war es echt heftig, aber mit Physiotherapie bei einem guten Therapeuten bekommt man es in 9 von 10 Fällen hin. OP wirklich nur, wenn es nicht mehr anders geht und dass es anders nicht mehr geht, merkt man dann sehr deutlich. Versuch mal einen Therapeuten aufzutun, der nach McKenzie therapiert, denn das hat mir ungemein geholfen und wenn man sich etwas theoretisch damit befasst, wird auch klar, warum\nhab auch damit rumgekämpft ...Halswirbel mit teilweise Ausfall des linken Arms...mein Doc hat damals gemeint das da unter keinen Umstäden dran rumgeschnippelt wird, weil die Möglichkeit besteht das der Körper das überstehende Material resorbiert...hat über 1 Jahr gedauert dann Beschwerdefrei..na ja..sicherheitshalber hab ich immer ne Packung Ibu 800er im Haus und nehme auch immer welche auf Reisen mit...klopf auf Holz...\nviel Warm und stärkung der betreffenden Muskel sind ne gute Maßname und nicht aufgeben, das kann ein lang dauerner Prozess sein bis sich was tut..\nNur von Profis behandeln lassen!!\nIch habe mich seit 2002 mit einem doppelten Banscheibenvorfall im Lendenwirbel rumgequält. Zuerst Behandlung mit Tabletten und Krankengymnastik, Schlingentisch, Spritzenkur mit Kortison in den Wirbelkanal... da hatte ich teilweise 1/2 Jahr Ruhe zwischendurch, teilweise jedoch üble Schmerzen.\nAnfang 2010 wurde es dann jedoch so schlimm, dass ich nur noch 50 Meter laufen konnte und mich dann dringend setzen musste. Mein damaliger Orthopäde hat nur rumgeeiert und mir Schmerzmittel verschrieben und hier und da eine Spritze verpasst. Nichts hat mehr geholfen. An einem Abend war dann endgültig Schluß und die Schmerzen waren nicht mehr auszuhalten. Also ab ins Krankenhaus. Die Diagnostik mittels MRT war super deutlich - die Behandlung mit Spritzen anschließend jedoch nicht. Bin mit nahezu identischen Schmerzen wieder nach Hause. Also wieder Krankengymnastik, Schmerzmittel ohne Ende und von der "besten Sorte"\nDann habe ich mich selber schlau gemacht und habe ein Krankenhaus gefunden, dass sich auf Wirbelsäulenbehandlungen spezialisiert hat. Kurzfristig Termin bekommen und dann mit einer Spritzenkur begonnen, die sofort Linderung brachte - dies jedoch mit dem Hinweis, dass das nur noch der letzte Versuch vor der OP wäre.\n( ich hatte nicht nur eine Vorwölbung der Bandscheibe sondern auch Bandscheibenflüssigkeit im Spinalkanal )\nVier weitere Wochen also abwarten was passiert. Da die Schmerzen wiederkamen, habe ich mich in dem gleichen Krankenhaus operieren lassen. Was soll ich sagen? Aus der OP aufgewacht und keine Schmerzen mehr. OP-Narbe ist 5mm kurz, denn die Ärzte dort operieren mit einem einzigen Endoskop! 6 Wochen musste ich ein Korsett tragen und dann mit Rückentraining anfangen. Bis heute bin ich quasi schmerzfrei.\nUnterm Strich kann ich sagen, dass man sowohl bei den Orthopäden als auch bei der Krankengymnastik sich immer schlau machen sollte, wer sich worauf spezialisiert hat. Zur Krankengymnastik war ich z.B. bei einem Osteopathen. Der ist viel besser ausgebildet als ein Kankengymnast und sieht den Körper ganzheitlich. Wirbelsäulenschäden können unzählige Ursachen haben die behandelt werden müssen. Ein Orthopäde schaut nur auf die Röntgenbilder und sieht die kaputte Bandscheibe. Warum die kaputt ist, interesiert nicht. Dabei kann das so banale Ursachen haben wie "verkürzte" Bauchmuskeln....\nEines mußte ich auf dringendes Anraten der Ärzte in dem Krankenhaus akzeptieren: Einmal Rückenpatient = immer Rückenpatient\nSoll heißen: Kraftraining, Rückengymnastik etc. werde ich nun wohl immer machen müssen.\nSo, das war jetzt meine Horrorstory.\n6. Macht Euch mal schlau auch über so Dinge wie Übersäuerung des Körpers\nerstmal vielen vielen Dank für die Aufmunterungen und Tips hier.\nWerden mal sehn was nächste Woche beim MRT rauskommt.\nNachdem was hier geschrieben wurde sind wir schon etwas entspannter.\nWerden denne hier ma berichten...............\n1200 GS Sept./08\nBandscheibenvorfall?? - Ähnliche Themen\nBandscheibenvorfall diagnostiziert: Hallo Leute, habe vor 10 Tagen zu schwer und mit einem Ruck gehoben, es knackte im Rücken und ab dem nächsten Tag kamen dann die Beschwerden...\nMotorradfahren nach Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule: Hallo, wer kann mir aus eigener Erfahrung sagen, ob ich nach einem Bandscheibenvorfall der HWS jemals wieder ohne angst Motorradfahren kann...\nSuche das richtige Windschild nach Bandscheibenvorfall: Ich weiss, dass ich alt werde. Aber das es so schnell geht, hätte ich mir nicht träumen lassen. Im April habe ich mir eine normale 1200 GS...\nBandscheibenvorfall Fahrpause: vor etwa vier Wochen hat es mich ziemlich böse erwischt.:mad: Diangnose Bandscheibenvorfall L5 S1 (Lendenwirbelsäule). Frage an alle ebenfalls...\nBandscheibenvorfall Fahrpause - Ähnliche Themen\nDu betrachtest gerade: Bandscheibenvorfall??


Silent Base 601 fehlende Lüfterbohrungen? | Die Hardware-Community für PC-Spieler - PCGH Extreme\nSilent Base 601 fehlende Lüfterbohrungen?\nIch würde gerne beim bequiet! Silent Base 601 einen 140mm Lüfter an der Netzteilabdeckung anbringen, was laut Homepage auch klappen soll.\nIch kann dort aber beim besten Willen keine Löcher mit 125mm Lochabstand finden.\nDer Support hat mir netterweise ein Bild geschickt, wo ein Mitarbeiter in einem "normalen im Handel erhältlichen Silent Base 601" einen 140mm Lüfter installiert hat.\nAuf dem ersten Bild vergleiche ich die Bohrungen vom Mitarbeiterbild mit meinen (Lüfter hängt erstmal an Gummis).\nAuf dem zweiten Bild vergleiche ich einige (nicht alle) Unterschiede an der Netzteilabdeckung. (Habe die Theorie geäußert, dass es eine andere Revision/Gehäuse ist)\nÜbersehe ich hier etwas Grundlegendes? Der Support hat wohl keine weitere Erklärung parat, jedenfalls warte ich seit 2 Wochen auf Antwort...\nWürde mich über jegliche Kommentare sehr freuen.\nFehlende Bohrungen 140mm.jpg\n628,1 KB · Aufrufe: 131\nMitarbeiterbild vs homepage vs kitguru.jpeg\n249,8 KB · Aufrufe: 92\nAW: Silent Base 601 fehlende Lüfterbohrungen?\nalso ich weis ned ob es nur mir so geht aber ich kann dir nicht folgen, wo du dich genau im Gehäuse befindest. Mach mal bitte ein etwas rausgezoomtes und dann zugehöriges reingezoomtes Bild von dem Bereich\nIch hab da zwar keinen Lüfter, weil der imho den Luftstrom von den Frontlüftern total zerschießen würde, aber hier ist ein Bild. Die Bohrungen sehen tatsächlich anders aus.\nDanke M1lchschnitte für das Bild, bin schließlich auch zu dem Schluss gekommen, dass der Lüfter da, mal abgesehen von den fehlenden Bohrungen, wenig Sinn macht. Ich war sehr verwirrt vom bequit Support, die felsenfest davon überzeugt sind, dass auf deren Bild ein handelsübliches Silent Base 601 verwendet wurde. Dabei zeigt jedes Bild im Internet, dass die Netzteilabdeckung eine andere ist. Bin mal gespannt, ob von denen noch eine Erklärung kommt nach 3 Wochen Funkstille. Naja, für mich hat sich das Thema erledigt, danke nochmal.\nOptimale Kühlung im Silent Base 601 + Asus Vega 64 (standheizung)\nBe quiet Silent Base 601: Der neue Mittelklasse-Midi-Tower im Test\nBe Quiet Silent Base 601: Drei Gehäuse in Wunschoptik zu gewinnen


Theater Uri erhält vom Kanton weiterhin 220'000 Franken pro Jahr | Radio Central\nRegional / 22.09.21 10:49\nDas Parlament bewilligte den Beitrag an den Betriebsverein Forum Theater Uri für das grösste Kulturhaus des Kantons für die Jahre 2022 bis 2025. Das Theater Uri ist wichtig, es wäre schön, wenn es eine deutliche Zustimmung gäbe, sagte Kommissionssprecher Viktor Nager (Grüne/SP). Diesen Wunsch erfüllten ihm die vier Fraktionen, die sich einstimmig für den Betrag aussprachen.\nDer Selbstfinanzierungsgrad des professionell geführten Hauses, das rund 950000 Franken Umsatz erwirtschaftet, liegt bei 70 Prozent. 2018 erhöhte der Kanton den jährlichen Beitrag von 200000 Franken auf 220000 Franken. Zusätzlich leistet der Kanton Uri jeweils Beiträge an die notwendigen Sanierungsarbeiten im über 100-jährigen Theaterhaus.\nJährlich besuchen rund 35000 Personen eine der durchschnittlich 100 Veranstaltungen im Theater Uri. Die Bandbreite der Veranstaltungen reicht von Theaterproduktionen wie den Tellspielen über Konzerte und Lesungen bis hin zu Produktionen von Laienvereinen oder Generalversammlungen.


Versand und Zahlungsarten | Norbert Wittstock\n1. Die angegebenen Preise sind Nettopreise in Euro und verstehen sich zzgl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer.\n2. Die Lieferung erfolgt zu unseren Verkaufs- und Lieferbedingungen und den Garantien der jeweiligen Hersteller.\n3. Die Berechnung von Polier-, Schneide-, Fräs-, oder Sägekosten auf Wunschformat erfolgt nach Aufwand oder Anfrage.\n4. Zusatzkosten, die von unseren Vorlieferanten berechnet werden, geben wir an den Besteller weiter.\n5. Wir arbeiten mit folgenden Versand-Dienstleistern zusammen: UPS


Von\tRedaktion 10. Januar 2016 Rad\nTouren- und Genussradler können jetzt direkt im Allgäuer Urlaubsort Füssen in die Radrunde Allgäu einsteigen. Die neue, 450 Kilometer lange Radfernroute führt in die schönsten Ecken des Allgäus, aber auch in das angrenzende Baden-Württemberg und Tirol. Dabei schneiden Iller- und Allgäu-Radweg als Transversalen den Rundkurs, so dass neun Befahrungsvarianten möglich sind und jeder Radler seine Strecke mit passendem Höhenprofil findet. Zusätzlich garantieren die mehr als 50 Bahnhöfe entlang der Strecke große Flexibilität: Sollten die Beine müde werden oder der nächste Streckenabschnitt zu anspruchsvoll, kann man samt Zweirad per Zug abkürzen. Am oder direkt neben dem Weg liegen weltbekannte Sehenswürdigkeiten wie die Schlösser Neuschwanstein und Hohenschwangau, romantische Flanierstädtchen und verträumte Dörfer. Wer hier unterwegs ist, erradelt sich die Region mit all ihren Landschaftsformen, Kunstdenkmälern und Geschichten. Auf dem Teilabschnitt rund um Füssen geht es unter dem Motto „Schlosspark“ mit direktem Neuschwansteinblick durch das seenreiche Voralpenland. Für Etappenübernachtungen bietet der Ort rund 20 als Radgastgeber zertifizierte Hotels und Pensionen. Mehr Informationen findet man unter www.radrunde-allgaeu.de und unter www.fuessen.de/radgastgeber.\n20. Januar 2017 0 Die Alpsee Bergwelt & der Alpsee Coaster 9,6


Europäische Autoreninitiative: Für einen gemeinsamen Schutzraum Europa |\n← LITERATURFEST anlässlich des Tags der Frau 2015\nZum WELTTAG des Buches am 23. April →\nEuropäische Autoreninitiative: Für einen gemeinsamen Schutzraum Europa\nAufruf von 1.116 europäischen Autor_Innen an die Innenminister Europas und an das Europäische Parlament\nDie IG Autorinnen Autoren, der Österreichische PEN Club und die Grazer Autorinnen Autorenversammlung veröffentlichen heute einen von 1.116 europäischen Schriftstellerinnen und Schriftstellern unterzeichneten Aufruf zur Änderung der europäischen Asylpolitik auf dem Postweg.\nDieser Aufruf für einen „gemeinsamen Schutzraum Europa“ wird von 29 PEN-Zentren aus 26 Ländern getragen und von weiteren Autorenorganisationen wie der IG Autorinnen Autoren unterstützt.\nDie Flüchtlingsresolution wird heute zeitgleich allen Innenministern der europäischen Staaten zugestellt und am 14. April von einer internationalen Autorendelegation dem Präsidenten des Europäischen Parlaments, Martin Schulz, in Brüssel überreicht.\nFür die Forderungen zuständig ist die Konferenz der europäischen Innenminister, zuständig sind also letztlich die InnenministerInnen der einzelnen Staaten und deren demokratisch legitimiertes Dach, das Europäische Parlament. An sie richtet sich dieser Appell.\nDie große und prominente Beteiligung österreichischer Autorinnen und Autoren an diesem Appell ist ein deutliches Zeichen für ein anderes Österreich als das der Ressentiments und Repressionen gegen Verfolgte und Flüchtlinge. Dieses „andere Österreich“ ist die Antithese zu jedem nationalistischen Denken, es folgt dem Gründungsgedanken der Zweiten Republik.\nMit freundlichen Grüßen, Ihr/Ihre\nHelmuth A. Niederle, Österreichischer PEN Club\nPetra Ganglbauer, Grazer Autorinnen Autorenversammlung\nDer Originaltext unserer Forderung an die InnenministerInnen der EU und des Europaparlaments:\nKrieg, politische Verfolgung, Hunger und widrige Lebensumstände zwingen Menschen dazu, ihre Heimat zu verlassen. Ein kleiner Teil von ihnen macht sich auf den Weg nach Europa. Das Schiffsunglück vor Lampedusa, bei dem im Oktober 2013 mehr als 300 Flüchtlinge starben, hätte die europäische Flüchtlingspolitik wachrütteln können. Stattdessen werden Menschen, die Schutz suchen, an den EU-Außengrenzen immer noch behandelt, als wären sie Feinde, die es abzuwehren gilt.\nWir fordern die europäischen Staaten auf, ein gemeinsames, menschenwürdiges Asylrecht zu schaffen, das nicht durch staatlichen Egoismus geprägt ist, sondern vom Geist der Solidarität und Verantwortung. Die Verpflichtung, verfolgten Menschen Schutz zu gewähren, muss uneingeschränkt gelten.\nEuropa muss Menschen in Bedrängnis zu Hilfe kommen und legale Fluchtwege ermöglichen. Akut gefährdete Menschen sollen schon im Herkunftsland in den Botschaften der europäischen Staaten Visa beantragen können. Dies gilt insbesondere für Menschen in Kriegsgebieten. Flüchtlinge sollen nicht länger ihr Leben riskieren müssen, um nach Europa zu kommen und sie sollen, wenn sie in Europa Asyl suchen, nicht länger kriminalisiert werden.\nWir Schriftsteller Europas erwarten von den Mitgliedsstaaten und den Institutionen der Europäischen Union, dass sie ihren humanitären Verpflichtungen nachkommen und es als vordringliche gemeinsame Aufgabe verstehen, Menschen zu schützen und ihnen Zukunftsperspektiven zu ermöglichen.


Zu wenig Geld für die Pflege: Kinder haften für ihre Eltern\nZu wenig Geld für die Pflege: Kinder hafte...\nBei Bedürftigen sind...\nBei Bedürftigen sind Verwandte ersten Grades in der Pflicht\nMüssen Kinder für ihre Eltern Unterhalt zahlen, stehen ihnen aber bestimmte Freibeträge zu.\nFoto: Uwe Strachovsky\nBerlin/Magdeburg (be.p) l Wenn ein Pflegebedürftiger den Eigenanteil für einen ambulanten Dienst oder eine stationäre Einrichtung nicht mehr bezahlen kann, springt das Sozialamt ein. Das allerdings muss prüfen, ob von dessen Kindern das Geld zurückgeholt werden kann. Denn laut Paragraf 1601 des Bürgerlichen Gesetzbuches sind Verwandte ersten Grades einander unterhaltspflichtig. Allerdings gibt es eine Rangfolge: Zuerst muss der eigene Bedarf, dann der des Ehepartners, dann der der Kinder und der Enkel abgesichert sein. Erst wenn danach noch etwas "übrig" ist, müssen die Eltern unterstützt werden.\nPflegekasse ist für gesetzlich Versicherte zuständig\nSobald der Antrag des Pflegebedürftigen vorliegt, muss das Sozialamt die Einkommenssituation der Kinder prüfen. Um dieses Verfahren nicht unnötig in die Länge zu ziehen, sollte zuvor eine kompetente Pflegeberatung in Anspruch genommen werden. Die Experten informieren über die relevanten Positionen für die Einkommensprüfung.\nFür gesetzlich Versicherte ist die eigene Pflegekasse zuständig. Wo es sie gibt, können auch Pflegestützpunkte helfen. Ansprechpartner aller privat Versicherten ist die Compass-Pflegeberatung. Die im Sozialgesetzbuch XI vorgeschriebene Pflegeberatung ist für alle Versicherten grundsätzlich kostenfrei.\nMaßstab für die Berechnung des möglichen Elternunterhalts ist nicht das Brutto, sondern das "bereinigte Einkommen". So werden beispielsweise die Beiträge zur Kranken-, Pflege,- Arbeitslosen- und Rentenversicherung abgezogen. Gleiches gilt für Aufwendungen zur eigenen privaten Altersvorsorge, Unterhaltsleistungen für die eigenen Kinder, berufsbedingte Aufwendungen, Kreditzinsen und Rücklagen etwa für das Auto oder die Sanierung des Hauses und etliches mehr. Private Renten- oder Lebensversicherungen muss man nicht kündigen, um die Pflegekosten der Eltern zu bezahlen. Auch das Haus des Kindes steht nicht zur Disposition.\nAllerdings erhöht ein fiktiver Mietvorteil das Einkommen, wenn man im eigenen Haus wohnt. Zurückverlangt werden können zudem Schenkungen des Pflegebedürftigen innerhalb der letzten zehn Jahre. Auch wird das "Armrechnen" des Pflegebedürftigen - etwa wenn seine Konten schnell noch auf sein Kind umgewidmet werden - nicht goutiert.\nVom bereinigten Einkommen stehen dem unterhaltspflichtigen Angehörigen bestimmte Freibeträge zu: Das sind 1500 Euro monatlich für das Kind und weitere 1200 Euro für den Ehepartner. Vom darüber hinausgehenden Betrag kann die Hälfte für den Eltern- unterhalt herangezogen werden. Die Berechnungen sind immer von der individuellen Situation abhängig und damit recht kompliziert. Außerdem spielen bei Angestellten und Selbständigen unterschiedliche Faktoren eine Rolle. Auch wenn in der Praxis die Wenigsten für die Pflegekosten der Eltern zu zahlen haben - um die Prüfung des Sozialamtes kommt man nicht herum.


Ernährung bei Krebs, um das Wohlbefinden zu verbessern - Besser Gesund Leben\nDie richtige Ernährung ist für Krebspatienten sehr wichtig, wobei frisches Obst und Gemüse, die viele Antioxidantien liefern, besonders zu empfehlen sind. Erfahre heute mehr darüber.\nKrebs ist eine sehr komplexe Krankheit, die durch genetische und Umweltfaktoren beeinflusst wird. Die Ernährung ist nicht nur in der Vorsorge sehr wichtig, sondern auch während der Krebsbehandlung durch Chemo- oder Strahlentherapie. Erfahre heute, welche Rolle eine gesunde, vielseitige Ernährung bei Krebs spielt und auf welche Lebensmittel du besser verzichten solltest.\nFür Krebspatienten ist es wichtig, verschiedene Ernährungsregeln zu beachten und auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, die die Entwicklung von Tumorzellen begünstigen könnten.\nDarüber hinaus empfehlen sich ganz besonders Nahrungsmittel mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Damit können Krebspatienten die Wirkung der Chemotherapie verbessern und die unangenehmen Nebenwirkungen reduzieren.\nDer Konsum von Fertigprodukten, die reich an Zusatzstoffen, Einfachzucker und Transfetten sind, wird mit einem höheren Krebsrisiko assoziiert, wie zum Beispiel aus einem in der Fachzeitschrift British Medical Journal veröffentlichten Artikel hervorgeht.\nDiese Art von Lebensmitteln begünstigt die Entwicklung bösartiger Krebszellen und nähren diese. Deshalb sollten Krebspatienten unbedingt darauf verzichten.\nBei gesunden Menschen ist der Verzicht auf Fertigprodukte in der Vorsorge sehr wichtig, doch bei Krebs kann damit die Lebenserwartung erhöht werden. Dies hängt auch damit zusammen, dass die ärztlichen Behandlungen besser wirken, wenn der Patient sich richtig ernährt.\nIndustriell verarbeitete Lebensmittel sind Krebspatienten nicht zu empfehlen.\nEntdecke auch diesen Beitrag: Wissenswertes über Brustkrebs-Screenings\nDie Ernährung bei Krebs sollte Lebensmittel mit antioxidativen Eigenschaften enthalten\nAntioxidantien hemmen die schädliche Wirkung der freien Radikalen. Damit beugen sie dem oxidativen Zellstress vor und reduzieren das Risiko für DNA-Mutationen, die Krebsprozesse auslösen können. Der regelmäßige Konsum von Antioxidantien ist deshalb in der Krebsvorsorge sehr wichtig.\nDoch auch für Patienten, die bereits an einer Krebskrankheit leiden, sind Antioxidantien sehr wichtig, um die Ausbreitung der bösartigen Zellen zu verhindern. Bestimmte Pflanzennährstoffe, wie Lycopin (in Tomaten), könnten helfen, das Krebswachstum zu hemmen, wie zum Beispiel aus einem Artikel in der Zeitschrift Nutrition and Cancer hervorgeht.\nObst und Gemüse enthalten besonders viele Antioxidantien. Baue deshalb regelmäßig rotes Gemüse und Gemüse aus der Familie der Kreuzblütler (Brokkoli, Rosenkohl, Weißkohl usw.) in deine Ernährung ein.\nAuch verschiedene exotische Früchte sind sehr vorteilhaft, denn sie liefern viele pflanzliche Nährstoffe und Vitamine, die gegen die Zelloxidation wirken. Ernähre dich vielseitig, denn dies ist der Schlüssel, um deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu unterstützen.\nNoch ein interessanter Artikel: 6 Ernährungsformen zur Kontrolle des Reizdarmsyndroms\nZusätzlich zu einer gesunden und vielseitigen Ernährung können verschiedene Nahrungsergänzungsmittel bei Krebs sehr hilfreich sein. Dazu gehört zum Beispiel Melatonin, ein Hormon, das den zirkadianen Rhythmus reguliert und gleichzeitig antioxidativ wirkt.\nDie positiven Wirkungen von Melatonin als Nahrungsergänzung konnten in der wissenschaftlichen Literatur nachgewiesen werden. Interessante Informationen diesbezüglich sind zum Beispiel in einem in der Fachzeitschrift Oncotarget veröffentlichten Atikel nachzulesen.\nAllerdings sind die Vorteile bei einer höheren Dosierung zu verzeichnen, als sie derzeit klinisch verschrieben wird. Studien beschreiben sowohl die positiven Wirkungen in der Vorsorge, als auch während der Krebsbehandlung bei einer Dosierung von über 10 mg täglich.\nDieses Hormon reduziert außerdem die unangenehmen Nebenwirkungen der pharmakologischen Krebstherapie. Damit können Patienten ihre Schlafqualität verbessern, Stress reduzieren und Marker verbessern, die mit der Stoffwechselgesundheit zusammenhängen.\nKrebspatienten sollten vor allem frisches Obst und Gemüse regelmäßig in ihre Ernährung einbauen, um Antioxidantien aufzunehmen.\nDie richtige Ernährung ist bei Krebs grundlegend!\nKrebs ist eine multifaktorielle Krankheit, die direkt mit verschiedenen Umgebungsfaktoren zusammenhängt. Aus diesem Grund ist die richtige Ernährung wesentlich in der Vorsorge und Behandlung dieser Krankheit.\nDie richtigen Nährstoffe helfen, das Wachstum der bösartigen Tumorzellen zu hemmen und verbessern außerdem gleichzeitig die Wirkung der pharmakologischen Behandlung. Um von diesen Vorteilen zu profitieren, solltest du besonders viel Obst und Gemüse essen. Die darin enthaltenen Vitamine und pflanzlichen Nährstoffe zeichnen sich durch antioxidative Eigenschaften aus.\nZusätzlich solltest du auf jene Lebensmittel verzichten, die Entzündungen auslösen und die Fähigkeit besitzen, die Mutagenität zu fördern. Ein typisches Beispiel dafür sind industriell verarbeitete Fertigprodukte. Diese enthalten in der Regel Substanzen, die der Gesundheit mittel- und langfristig schaden und mit komplexen Krankheiten assoziiert werden.


Freiheit zum Andersdenken | zeitzeichen.net\nzeitzeichen: Frau Dr. Seither, Sie sind eine sehr renommierte Komponistin moderner Musik. Wie sind Sie zu diesem Beruf gekommen? Wann haben Sie zum ersten Mal komponiert?\nJedes Kind, das nicht daran gehindert wird, hat eine natürliche Lust daran, aus sich heraus zu tönen und zu singen. Auch mir hat das als Kind großen Spaß gemacht. Mit sieben Jahren habe ich den ersten Klavierunterricht bekommen. Für mich war dabei wichtig, Musik zu erleben, das Instrument mit meinen eigenen Händen tönen zu lassen und sein Geheimnis zu entdecken. Ich hatte ein großes Bedürfnis danach, das, was in diesem wunderbaren, geheimnisvollen Apparat verborgen ist, aufzuspüren.\nWie haben Ihre Eltern auf Ihr Talent und Ihre Suche reagiert?\nIch hatte das Glück, dass meine Eltern zwar selbst keine Musiker waren, dass sie meinem Suchen aber sehr offen gegenüber gestanden haben. So bekam ich ihre Unterstützung, wo ich diese gebraucht habe, umgekehrt ließen sie mich aber auch relativ unbeobachtet mit meinem Tönen und Musizieren gewähren. Oft habe ich mich ins Wohnzimmer zurückgezogen, die Tür geschlossen und meine eigene Welt am Klavier erkundet. Ich habe diese Welt niemandem mitteilen oder gar vorführen müssen. Was ich da tat, indem sich Töne und Klänge fanden, ist von meinen Eltern auch nicht benannt oder beurteilt worden. Niemand hat dies als "komponieren" bezeichnet, ich habe es einfach nur gemacht. Das war sehr hilfreich. Auf diese Weise ist in mir ein großer Hunger entstanden. Ich wollte zunehmend mehr von all dem haben, was sich dort auftat. Mit acht oder neun Jahren bin ich den Klaviersonaten von Sergej Prokofjew begegnet. Zu dieser Zeit war das für mich ein faszinierendes Neuland. Sind Ihre Eltern musikalisch?\nMeine Mutter verfügt über eine tiefe Urmusikalität, sie ist aber nie musikalisch ausgebildet worden. Es war für sie ganz selbstverständlich, sich Bewegungsspiele mit mir auszudenken, so dass wir uns viel über das Singen und Bewegen miteinander verständigt haben. Sie hat ein Lied gesungen, ich habe eine zweite Stimme dazu erfunden. Sie hat einen Liedvers aufgesagt, ich habe einen neuen Reim dazu gefunden. Dazu kamen Körperbewegungen, die mir stets großen Spaß gemacht haben. Diese Art der Kommunikation mit meiner Mutter habe ich als sehr liebevoll erlebt, und es war immer etwas Besonderes, mit ihr zu singen, zu hüpfen, zu spielen, die Arme zu strecken, Kreise zu machen und auf einem Bein zu springen. Es hat sich im Singen zwischen uns also nicht nur etwas Akustisches ereignet, sondern auch etwas Körperliches und Kommunikatives, das stets untrennbar damit verknüpft war. Auch mein Komponieren hat immer etwas mit einem körperlichen Raum zu tun, in den ich mich heute hineinversetze oder aus dem heraus ich ein Stück imaginiere und zu greifen oder zu gestalten versuche. Heißt das, wenn Sie komponieren, bewegen Sie sich gleichzeitig, mit Händen, Füßen, dem Oberkörper und dem Kopf?\nNein. Wenn ich in einem Stück festhänge, gehe ich gerne in den Wald und laufe in aller Ruhe gegen meinen inneren Stillstand an. Ich muss meinen Körper so in Bewegung setzen, dass der Körper über die Bewegung der Beine und die relativ hohe Geschwindigkeit, die ich beim Gehen erreiche, frei wird. So kann ich oft Prozesse in einem Stück lösen, die nicht lösbar sind, wenn ich am Schreibtisch sitze. Am Schreibtisch arbeite ich wohl eher ruhig. Was aber immer da ist beim Komponieren, ist das Gefühl, dass der Klang oder die Imagination des Stückes als Ganzes - dass dieser spezifische Raum des Stückes im Körper sitzt. Wann sind Sie denn mit Kirchenmusik in Berührung gekommen?\nMit zwölf Jahren - ich bin katholisch - haben mich meine Eltern im Kirchenmusikalischen Institut in Speyer angemeldet. Die Zeit dort habe ich als Jugendliche als große Beglückung erlebt. Im Instituts-Chor haben wir Schütz- und Bach-Motetten aufgeführt, eine Musik, die mich sehr geprägt hat. Vermutlich kann die Empfänglichkeit für Schütz und Bach kaum größer sein als in diesem Alter. Ich bin der Meinung, dass die Musik, die man Zwölf- und Dreizehnjährigen vorsetzt, vollständig kompromisslos sein muss. Was haben denn diese beiden Ikonen protestantischer Kirchenmusik Besonderes zu bieten, das junge Leute so fasziniert?\nHeute würde ich sagen: die Fähigkeit zur Transzendenz. Als Zwölf- oder Dreizehnjährige hat man ein großes Bedürfnis nach Dingen, die nicht erklärbar sind, und auch nach Dingen, die man als authentisch erlebt. Ich habe in der Jugendkantorei das gängige Motetten- und Oratorienrepertoire kennengelernt und dabei auch die Kraft dieser Werke verspürt, die sich durch zwei-, dreihundert Jahre hindurch tradiert hat. Man spürt als Jugendlicher sofort, wie viele Generationen von Menschen mit dieser Musik gelebt haben und letztlich auch in ihr gestorben sind. Die Begegnung mit dieser Musik ist für mich bis heute ein kostbarer Bestandteil meiner Kindheit. War es die Musik, die Sie angezogen hat? Oder waren es die Texte? Bei Schütz sind es ja oft biblische.\nDie Texte sind in diesem Alter vielleicht nur bedingt zugänglich. Erst später sind mir die Texte in den Bach-Kantaten und Schütz-Motetten doch so in Erscheinung getreten, dass ich nicht mehr auf sie verzichten mochte. Sie komponieren ja ebenfalls geistliche Musik.\nJa. Aber ich unterscheide zwischen Kirchenmusik und geistlicher Musik. So habe ich wohl bislang keine Kirchenmusik komponiert, vermutlich aber wohl geistliche. In der Kirchenmusik ist für mich das Ergebnis des kompositorischen Schaffens von vorneherein definiert. Es gibt be-stimmte Mittel, dies zu erreichen, und nur einen bestimmten Korridor an Freiheit, um zu diesem Ergebnis zu gelangen. Mich interessiert aber viel mehr, die Kunst als Kunst zum Ergebnis meiner Gottessuche zu machen. Mit dem angenehmen Effekt, dass ich, wenn die Kunst als Kunst das Ergebnis sein kann, selbst nicht mehr genau weiß, was es eigentlich ist, was ich da im Prozess meiner Gottessuche dokumentiert habe. Können Sie den Unterschied verdeutlichen?\nWenn ich mit einem Text arbeite, wie beispielsweise mit dem "Lux Aeterna" aus der liturgischen Totenmesse, der Bitte also um das ewige Licht, das den Toten leuchten möge, so ist es durchaus möglich, dass dabei eine Komposition entsteht, die wir als geistliche Musik bezeichnen können. Die liturgische Funktion des Stückes ist jedoch nicht das, was mich leitet, ich denke freier. Natürlich ist mir klar, dass ein Stück, das mit diesem Text arbeitet, schon an sich Stellung bezieht. Aber ob meine Deutung im strengen Sinne liturgisch adäquat ist oder nicht, beschäftigt mich zunächst nicht. Ich lasse mich davon beim Schreiben auch nicht beeinflussen. Das Stück heißt übrigens "Hora", das heißt, auch der Titel lässt bereits offen, in welchem Verhältnis die Komposition und der "Lux Aeterna"-Text zueinander stehen. Auch wenn das jetzt seltsam erscheinen mag: Ich habe dieses kompositorische Verfahren gerade aus Respekt gegenüber dem Text und aus der Nähe zum Glauben gewählt. Warum überhaupt das "Lux Aeterna"? Berührt Sie der Text in besonderer Weise?\nEr fasziniert mich. Ich habe ihn innerlich noch immer nicht abgearbeitet in meinen Stücken, und er wird mich mit Sicherheit auch noch lebenslang begleiten. Wenn Sie sich an einem liturgischen Stück orientieren, entsteht da nicht zwangsläufig Kirchenmusik?\nNein. Ich glaube, dass Musik eine geistliche sein kann, ohne zwingend Kirchenmusik zu sein. Anders formuliert: Kirchenmusik ist für mich nicht immer schon von sich aus geistlich redend, es muss stets noch etwas dazu kommen, was sie zur Transzendenz fähig macht. Bisher ist "Hora" in der Kirche ausschließlich konzertant aufgeführt worden. Aber ich kann es mir gut im Gottesdienst vorstellen. Der innere Raum, den es aufspannt, passt natürlich sehr gut in einen liturgischen Rahmen. Im November habe ich das Stück mit dem Dresdner Kammerchor im Gedenkkonzert der Stadt Dresden zur Reichspogromnacht 1938 in der neuen Synagoge gehört. Dieser Kontext hat mich sehr beeindruckt. Dort hatte ich das Gefühl, dass es nicht christlich-liturgisch gebunden ist, sondern auch für einen transreligiösen Ort offen ist. Nutzten Sie für Ihre Komposition den deutschen oder den lateinischen Text des "Lux Aeterna"?\nFür mich kommt nur der klassische lateinische Text in Frage. Allerdings wird nicht jede Textzeile zu Ende geführt, zuweilen bleibt ein Wort mittendrin auf einem Klang stehen und kreist oder bricht ab. Mir war wichtig, diesen Text nicht vom Anfang bis zum Ende durchlaufen zu lassen. Ich habe jedes Wort, jeden Vokal genau reflektiert und mich gefragt: Was davon will und brauche ich, und was lasse ich weg?\nWoher wussten Sie, das ist der Text, zu dem Sie die Töne schreiben möchten?\nEs gibt viele Texte, die mich seit langer Zeit begleiten. Psalm 139 gehört ebenso dazu wie das "Lux Aeterna". Gerade biblische Texte prägen mich stark. Dabei bin aber sehr zurückhaltend, diese Texte auch wirklich zu vertonen. Die Gefahr ist groß, die Musik aus dem Text heraus zu erfinden und sie nicht aus etwas Drittem entstehen zu lassen, von dem ich eigentlich gar nicht so genau weiß, was es eigentlich ist. Als Komponistin möchte ich in erster Linie Kunst schaffen und nicht Text als Text vermitteln. Dafür gibt es die Wortpredigt. Kann man sagen: Die Funktion eines Textes besteht darin, Ihnen einen Impuls zu geben, der bei Ihnen die Musikalität in Bewegung setzt?\nGenau. Jedenfalls ist es bei "Lux Aeterna" so gewesen. Mir war klar, es gibt ein bestimmtes inneres Bild, das mit der letzten Stunde zu tun hat. Und es gibt diesen Text, der eine enorme Sogkraft auf mich hat. Doch wenn ich das Stück offen lassen möchte, muss ich es von der Eindeutigkeit seines Ursprungs lösen und einen anderen Titel wählen. "Hora" kann auch in einem Avantgardekonzert stehen. Aber Sie haben Recht, der Text gibt einen Impuls und daraus entsteht Kunst. Dass sich diese Kunst oft in einem Raum ereignet, der mit meiner menschlichen Existenz zu tun hat und mit der Reflexion über menschliche Grenzen, die jenseits meiner eigenen stehen, ist ein anderer Punkt. Sicher gibt es genauso Anstöße zu Ihrem kompositorischen Schaffen, die nicht durch Texte ausgelöst werden.\nOh ja. Die Inspiration durch Texte geschieht eher in der Minderzahl. Ich habe auch Stücke geschrieben, die mit einer Kunstsprache agieren, die einzig Klang, Assoziation und Bewegung symbolisiert. Da lasse ich mich nicht von vornherein von einem Textgehalt einengen, sondern vom musikalischem Schwingen und Beschwingen. Ich gieße dann etwas hinein, was den Klang aus dem Körper holt, beziehungsweise genau den Klang in den Körper schickt, den ich brauche. Der Klang bewegt sich anders im Körper, wenn ich ihn nicht abstrakt diktiere. Das heißt, jede Sprache hat den Vorteil, dass sie, wenn sie lange genug praktiziert wird, den Klang im Körper hält und diesen in ein Fließen versetzt, das ich niemals erreiche, wenn ich starre Silbenschrift irgendwo hingieße. Diese Farben des Stimmklangs möchte ich mir nicht entgehen lassen. Haben Sie Ihre kirchenmusikalische Phase als junger Mensch beendet?\nMeine kirchenmusikalische Prägung spielt für mich als Mensch ganz persönlich eine wichtige Rolle. Doch als ich mit dem Kompositionsstudium an der Musikhochschule in Berlin begann, musste ich mich erst einmal von vielen Dingen lösen, um freier denken zu können. Das gehört sicher dazu. Auch sind bestimmte Gattungen in der Neuen Musik stärker durch die Tradition belastet, Liedkompositionen oder Werke für Chor gehören etwa dazu. Da traut man sich erst einmal für längere Zeit nicht, damit umzugehen. Mit zwanzig Jahren Abstand habe ich dann das erste Orgelstück und das erste Stück für Vokalensemble geschrieben. Ich möchte meine Erfahrungen aus der geistlichen Musik nicht missen. Sie sind Katholikin und Komponistin, reizt es Sie nicht, eine Messe zu schreiben?\nNein. Aber ein Requiem würde mich sehr reizen. Warum das eine und das andere nicht?\nEs gibt Teile der Messe, wie etwa das "Agnus Dei" und das "Kyrie", die mich von ihrer Haltung her sehr ansprechen. "Gloria", "Credo" und "Sanctus" sind für mich dagegen auch in traditionellen Messen oft weniger überzeugend, vielleicht auch, weil sie so viel Text verarbeiten müssen. Da habe ich als Komponistin keinen Raum, Fragezeichen zu setzen oder auf andere Weise Dinge in Frage zu stellen. "Kyrie" und "Agnus Dei" sind die Orte, an denen ich mich als Komponistin am wohlsten fühle. Die Anrufungen, die darin enthalten sind, kann ich mit meinem Ich vereinbaren, ohne genaue Antworten darauf wissen zu müssen. Mir sind die buchstäblichen Antworten im "Gloria", im "Credo" und im "Sanctus" als Künstlerin eher suspekt. Kunst entsteht ja nie, weil man sagt: "So ist es!", sondern weil man gar nicht weiß, wie die Wirklichkeit eigentlich aussieht. Ein Requiem steht mir da durchaus näher. Ich fühle mich als Komponistin nur dann wohl, wenn ich mit der Musik eine Frage stellen kann und sie nicht auch noch selbst beantworten muss. Könnte man den Unterschied, den Sie formulieren, so beschreiben: Es gibt Musik, die den Text illustriert, und es gibt Musik, die den Text interpretiert und möglicherweise den Hörenden die Möglichkeit zum Weiterdenken eröffnet?\nGenau. Es gibt Musik, die einen Text illustriert. Doch damit verliert er. Dadurch dass ich dem Text ein Bild, einen Namen, eine Gestalt, eine Form, ein Gewand gegeben habe, wird er zum Material und damit wird er kleiner. Es gibt Komponisten wie Schütz oder Bach, bei denen ist der Text nur ein Mittel. Das ist genial. Denn zu diesem Mittel kommt ein hochelaboriertes Handwerk hinzu, das es versteht, den Text das sein zu lassen, was er ist. Da ist ein Mensch, der den Text aufnimmt, menschlich, sterblich, verzweifelt, fragend und in all dem, was uns Menschen gemeinsam ist. Diesen Text arbeitet Bach dann auf handwerklich allerhöchster Ebene aus. Vertiefen Johann Sebastian Bach oder Schütz den Text, so dass man ihn besser versteht? Oder müsste die Kunst nicht darin bestehen, über den Text hinaus-zuführen?\nIch frage mich schon, warum ich bei Heinrich Schütz gläubiger werde und bei vielen anderen Komponistinnen und Komponisten eher nicht. Auch bei Schütz ist eine Ich-Spur greifbar, aber bei ihm bewegt sich das Handwerk des Komponierens äquivalent zur Ebene der Verkündigung. Es ist eben nicht nur ein Text, der verkündigt wird, sondern dieser wird auch dadurch glaubhaft gemacht, dass ihm ein elaboriertes Handwerk an die Seite gestellt wird. Dieses vibriert so stark, dass es einen kunsthaften Raum eröffnet. Letztlich brauche ich den Text gar nicht mehr, um zu verstehen, aus was für einer Ebene sich das Stück in seiner Transzendenz entfaltet. Hat Ihre Musik denn eine Botschaft?\nDas wünsche ich mir natürlich. Die Botschaft ist sicherlich von Stück zu Stück verschieden und doch ist sie immer gleich. Trotzdem verbindet alle Stücke ein roter Faden. Letztlich ist jedes Stück ein anderer Versuch oder Ansatzpunkt zu dieser Recherche. Mit jedem Stück stelle ich meine Frage neu, spezifisch und ganz konkret. Und sicherlich hege auch ich die Hoffnung, dass diese Aussagen auch für andere Menschen eine gewisse Plausibilität haben mögen. Welches ist Ihr Lieblingschoral?\nEs gibt mehrere Choräle, die ich als tief in mich eingraviert bezeichnen würde. Vor allem: "Befiehl du deine Wege" und "Wer nur den lieben Gott lässt walten". Warum?\nSie haben mich durch mein Leben hindurch begleitet. Ich verbinde mit diesen Chorälen gute und starke Erfahrungen, auf die ich nicht verzichten möchte.\nFrauen komponieren seltener als Männer. Warum?\nDas ist eine schwierige Frage. Ich mache bei Kompositionsprojekten in der Schule nicht selten die Erfahrung, dass es oftmals Mädchen sind, die mit guten Ideen voranschreiten. Im Vorschul- und Grundschulalter sind Mädchen oft sehr kreativ, während Jungen mitunter zurückhaltender sein können und sich nicht primär schöpferisch einbringen. Doch je älter die Kinder und Jugendlichen werden, umso eher kehren sich die Verhältnisse um. Bei den Aufnahmeprüfungen an der Musikhochschule kommen im Fach Komposition schließlich deutlich weniger Mädchen an, auch wenn sich hier in den letzten Jahren schon einiges verbessert hat. Nach dem Studium bleiben schließlich nur noch wenige Frauen übrig. Woran liegt das?\nIch habe die Erfahrung gemacht, dass Mädchen, die musikalisch begabt sind, oftmals auch in anderen Fächern sehr gut sind. Viele entscheiden sich dann einfach für ein anderes Studienfach, wohl auch, weil sie sich dort mehr wirtschaftliche Sicherheit versprechen. Im Deutschen Komponistenverband gibt es ungefähr 1300 Mitglieder, darunter sind ungefähr 60 Komponistinnen. Das sind natürlich erschreckend wenige, und im realen Kunstbetrieb bildet sich dieses Verhältnis wohl auch nicht ganz so dramatisch ab. In meiner Generation gibt es inzwischen eine Reihe von jungen Frauen, die künstlerisch etabliert sind, aber natürlich kommt der beruflichen Wirklichkeit noch lange nicht die Selbstverständlichkeit zu, die man eigentlich gar nicht mehr thematisieren möchte. Ich bin sehr gerne Komponistin. Ich wünsche mir eine Gesellschaft, in der sich diese Frage gar nicht mehr stellt.\nDas Gespräch führten Kathrin Jütte und Jürgen Wandel am 8. Dezember 2011 in Berlin.


Gesamtausgabe in der Gültigkeit vom 13.10.2011 bis 23.08.2018Außer Kraft\nZitiervorschlag: "HANDLUNGSHILFE zum Betrieblichen Eingliederungsmanagement Anlage zur "Vereinbarung über ein Betriebliches Eingliederungsmanagement gemäß § 84 Absatz 2 SGB IX""\nHANDLUNGSHILFE zum Betrieblichen Eingliederungsmanagement  \nAnlage zur „Vereinbarung über ein Betriebliches Eingliederungsmanagement gemäß § 84 Absatz 2 SGB IX“\n1In Zeiten des demographischen und arbeitsweltlichen Wandels bekommt die betriebliche Prävention einen immer größeren Stellenwert. 2Beschäftigte werden nicht jünger, wenn die Gesellschaft immer älter wird. 3Mit dem Alter steigt das Risiko von gesundheitlichen Problemen, Krankheiten und Behinderungen. 4Je länger jemand durch Krankheit am Arbeitsplatz ausfällt, desto größer ist die Gefahr, ganz aus dem Erwerbsleben auszuscheiden. 5Deshalb ist es wichtig, sich frühzeitig darum zu kümmern, dass die Leistungsfähigkeit von Beschäftigten – auch, aber nicht nur im Alter – erhalten bleibt. 6Es muss dafür gesorgt werden, dass sich chronische Krankheiten nicht verschlimmern, dass keine Behinderungen entstehen und sich gesundheitliche Störungen, die auch im Zusammenhang mit den Arbeitsbedingungen stehen können, nicht zu ernsthaften Erkrankungen entwickeln. 7Deshalb ist es notwendig, Strategien und Handlungsmöglichkeiten für die Sicherheit, Gesundheit und Beschäftigungsfähigkeit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu entwickeln. 8Ein gutes Eingliederungsmanagement hat in diesem Zusammenhang auch präventiven Charakter, ist ein wichtiger Beitrag für eine integrative und alternsgerechte Personalpolitik und bildet ein Element eines ganzheitlichen betrieblichen Gesundheitsmanagements.\n1Der Gesetzgeber hat seinen Beitrag in Form des Sozialgesetzbuches IX geliefert, in dem die Arbeitgeber aufgefordert werden, frühzeitig zielgerichtete Maßnahmen für Beschäftigte einzuleiten. 2Somit sind seit der Novellierung des § 84 Abs. 2 SGB IX im Mai 2004 Arbeitgeber verpflichtet, ein Betriebliches Eingliederungsmanagement (BEM) für alle Beschäftigten, die länger als sechs Wochen ununterbrochen oder wiederholt innerhalb eines Jahres arbeitsunfähig sind, anzubieten.\n1Diese Handlungshilfe soll über die Möglichkeiten der Umsetzung nach § 84 (2) SGB IX informieren. 2Sie wendet sich vorrangig an die Personen und Stellen im bremischen öffentlichen Dienst, die für das Verfahren zur Eingliederung von Beschäftigten verantwortlich sind. 3Dies sind insbesondere die Personalstellen/die Personalbüros sowie die direkten Vorgesetzten.\n1Da Arbeitsunfähigkeitszeiten unterschiedliche Bedingungsgefüge zu Grunde liegen können, macht diese Handlungshilfe lediglich allgemeine Vorgaben für einen betrieblichen Verfahrensrahmen. 2Insbesondere die Anlagen verstehen sich als Anregung und Unterstützung, die genutzt werden können, aber nicht müssen, um für die eigene Dienststelle bzw. den eigenen Betrieb passende und effektive Verfahren zu etablieren. 3Bezogen auf den konkreten Umgang mit einzelnen Beschäftigten sollten Kontaktaufnahme und Gespräch sowie eine sich möglicherweise ergebende weitere Betreuung/Unterstützung von Langzeiterkrankten an die jeweilige individuelle Problemlage angepasst werden.\n1Ziel des Verfahrens ist es, möglichst frühzeitig mit langzeiterkrankten Beschäftigten in Kontakt zu treten. 2Damit soll eventuellen gesundheitlichen Gefährdungen am Arbeitsplatz entgegengewirkt und betriebliche Einflussfaktoren genutzt werden, um die Genesung bzw. Stabilisierung von Langzeiterkrankten zu unterstützen und Chronifizierung zu vermeiden. 3So gilt für einige psychische Erkrankungen/Belastungen der verlässliche Kontakt zur Arbeitswelt erwiesenermaßen als deutlicher Stabilisierungsfaktor für die Gesundung, während fehlender Kontakt die Gefahr von Stigmatisierungen erhöhen und Hürden für den Wiedereinstieg schaffen kann.\n1Dabei ist das Betriebliche Eingliederungsmanagement als ein Baustein eines betrieblichen Gesundheitsmanagements zur Entwicklung integrierter betrieblicher Strukturen und Prozesse zu verstehen, die auf\n– die positive Beeinflussung der Bedingungen und Ursachen von Gesundheit, bezogen auf die betrieblichen Verhältnisse und das Verhalten sowie die Einstellungen der/des Einzelnen,\n– die Verringerung von personen-, verhaltens- oder betriebsbedingten Schwierigkeiten oder sonstigen Störungen, die zu einer Beeinträchtigung oder Gefährdung des Arbeits- oder Beschäftigungsverhältnisses führen können,\n– die Installierung von Instrumenten der betrieblichen Gesundheitsförderung unter unmittelbarer Beteiligung der Beschäftigten,\n– die Förderung des Engagements der Führungskräfte und direkten Vorgesetzten für die Gesundheitsförderung der Beschäftigten,\n– die Senkung vermeidbarer Fehlzeiten,\n– die Vorbeugung vor erneuter Arbeitsunfähigkeit\n1Im Mittelpunkt des BEM steht der/die arbeitsunfähige Beschäftigte selbst. 2Er/sie entscheidet darüber, ob ein BEM durchgeführt wird und wer an dem Verfahren beteiligt werden soll. 3Wichtig ist deshalb die freiwillige Zustimmung und Beteiligung des/der arbeitsunfähigen Beschäftigten, ohne die das BEM nicht durchgeführt werden kann und darf. 4Auf der genannten gesetzlichen Grundlage ist das BEM ein Angebot des Arbeitgebers an die Beschäftigten und darf bei Ablehnung nicht zu ihren Lasten gewertet werden. 5Es sollte aber im eigenen Interesse der Beschäftigten liegen, alle Möglichkeiten auszuschöpfen, erneuter Arbeitsunfähigkeit vorzubeugen und den Arbeitsplatz zu erhalten.\n1Mit Zustimmung und unter Beteiligung der/des Beschäftigten klären danach\n– der Arbeitgeber (die/der Dienstvorgesetzte bzw. die von ihr/ihm benannten Personen oder Stellen)\n– mit der zuständigen Beschäftigtenvertretung3 nach § 93 SGB IX,\n– bei schwerbehinderten Menschen außerdem zusammen mit der zuständigen Schwerbehindertenvertretung und\n– soweit vereinbart, mit der Betriebsärztin/dem Betriebsarzt des Arbeitsmedizinischen Dienstes (AMD),\nwie die Arbeitsunfähigkeit möglichst überwunden und mit welchen Leistungen und Hilfen einer erneuten Arbeitsunfähigkeit der/des Beschäftigten vorgebeugt sowie der Arbeitsplatz4 erhalten werden kann. 2Gemeinsame Servicestellen5 bei schwerbehinderten oder gleichgestellten behinderten Menschen Integrationsämter – werden – hinzugezogen, wenn es um die Abklärung von Leistungen zur Teilhabe6 bzw. der begleitenden Hilfen im Arbeitsleben7 geht.\n1Das BEM setzt nach einer mehr als sechswöchigen ununterbrochenen oder wiederholten Arbeitsunfähigkeitszeit8 einer/eines Beschäftigten innerhalb eines Jahres ein und bezieht sich auf Arbeitsunfähigkeitszeiten aufgrund von\n– Maßnahmen der medizinischen Rehabilitation sowie\n– Arbeits- und Wegeunfällen.\n2Nicht angerechnet werden hierbei Abwesenheitszeiten aufgrund von\n– Erholungs- und Sonderurlaub bzw. Urlaub aus besonderen Anlässen gem. Bremischer Urlaubsverordnung,\n– Vorsorgekuren nach der Bremischen Heilfürsorgeverordnung (BremHfV)10,\n– Freistellungen nach dienst- und arbeitsrechtlichen Vorschriften sowie\n– Sonderurlaub zur Betreuung erkrankter Kinder nach § 45 SGB V.\n3Bei der Erhebung der Daten sind die datenschutzrechtlichen Bestimmungen zu beachten.11\n1Die Erfassung der Daten erfolgt in der Mehrheit der Dienststellen/Betriebe innerhalb des MIP (Mitarbeiter/-innen-Informations-Portal). 2Hierüber wird auch die Informationsweitergabe an die Vorgesetzten, Personalstellen/Personalbüros und Interessenvertretungen automatisch gesteuert. 3Dienststellen, die nicht an das MIP angeschlossen sind, sollten sich bezüglich der Datenerfassung an den folgenden Grundsätzen orientieren und ebenfalls ein verlässliches System der Informationsweitergabe etablieren.\n1Der Stichtag für die Berechnung der Jahresfrist ist der erste Tag der Arbeitsunfähigkeit (AU), d.h. die Berechnung erfolgt nicht für ein Kalenderjahr, sondern innerhalb der ersten 12 Monate nach der ersten Meldung der Arbeitsunfähigkeit. 2Dabei sind die Ursachen für eine mehr als sechswöchige Arbeitsunfähigkeitszeit für die Berechnung nicht von Bedeutung.\n1Auch bei Teilzeitbeschäftigung wird in gleicher Weise verfahren. 2Als Beispiel: Ein/e Teilzeitbeschäftige/r arbeitet montags, mittwochs und freitags. 3Die Arbeitsunfähigkeit wird bescheinigt für Montag bis Freitag. 4Dann werden 5 Kalendertage als AU-Zeit erfasst.\n1Im Falle einer plötzlich auftretenden Erkrankung während der Arbeitszeit, die das Verlassen des Arbeitsplatzes erforderlich macht, ist bei der elektronischen Zeiterfassung „ab sofort krank“ anzugeben. 2Dies wird bei der Erfassung im Rahmen des BEM als ein AU-Tag gezählt.\n1Ziel des BEM ist es, festzustellen, ob und wie die Arbeitsunfähigkeit überwunden werden kann sowie welche Leistungen und Hilfen zur Unterstützung der/des Beschäftigten erforderlich sind. 2Diese Klärung ist eine gesetzliche Verpflichtung und liegt nicht im Ermessen des Arbeitgebers. 3Zur Wahrung der Persönlichkeitsrechte der betroffenen Person ist diese bzw. ihr gesetzlicher Vertreter vor dem Gespräch auf die Ziele dieses Verfahrens sowie auf Art und Umfang der hierfür erhobenen und verwendeten Daten hinzuweisen.\n1Nach § 84 (2) SGB IX hat die zuständige Beschäftigtenvertretung im Sinne des § 93 SGB IX, bei schwerbehinderten Menschen außerdem die Schwerbehindertenvertretung, darüber zu wachen, dass der Arbeitgeber seine Pflichten erfüllt. 2Wenn also der Arbeitgeber von sich aus nicht aktiv wird, können diese Vertretungen die Klärung verlangen und insbesondere darauf hinwirken, dass der Arbeitgeber der/dem Beschäftigten ein entsprechendes Gesprächsangebot macht.\n1Grundsätzlich haben vorrangig die Vorgesetzten im Umgang mit arbeitsunfähigen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern eine verantwortliche und koordinierende Rolle. 2Diese kennen die Arbeitssituation und Probleme in der Dienststelle/im Betrieb am Besten und können Vorschläge zu organisatorischen Veränderungen machen. 3Daher sollte der erste Kontakt mit dem/der arbeitsunfähigen Beschäftigten in der Regel von den direkten Vorgesetzten hergestellt werden. 4Sollten in Dienststellen/Betrieben andere Regelungen der ersten Kontaktaufnahme getroffen werden, so sollte sichergestellt sein, dass die Vorgesetzten im weiteren Verfahren verbindlich eingebunden werden und an den Gesprächen teilnehmen.\n1Sind 42 AU-Tage erreicht, erhält die/der Beschäftigte unverzüglich ein Schreiben mit einer Einladung zum Gespräch. 2In der Anlage finden sich zwei Musteranschreiben für die Beschäftigten, die zur Formulierung dienststelleneigener Schreiben herangezogen werden können.12 Das Anschreiben sollte beinhalten:\n– Feststellung der 6-wöchigen Arbeitsunfähigkeit,\n– Hinweis auf die gesetzliche Grundlage,\n– Hinweis auf das Gesprächsangebot,\n– Hinweis auf die Freiwilligkeit der Teilnahme durch die Beschäftigten,\n– Hinweis auf die Beteiligung des Personalrates und der Frauenbeauftragten sowie ggf. der Schwerbehindertenvertretung13 und der Betriebsärztin/des Betriebsarztes des Arbeitsmedizinischen Dienstes (AMD),\n– Hinweis, dass eine Person des persönlichen Vertrauens zum Gespräch hinzugezogen werden kann,\n– Hinweis auf die Dokumentationspflicht einer Ablehnung des Gesprächs in der Personalakte,\n– Hinweis, dass Fragen nach dem medizinischen Grund der Arbeitsunfähigkeit nicht beantwortet werden müssen,\n– Rückmeldebogen für Bestätigung oder Ablehnung des Gesprächs und der Beteiligung der Beschäftigtenvertretungen und des AMD.\n3Das Gespräch kann nur mit Zustimmung der/des Beschäftigten geführt werden. 4Der Arbeitgeber dokumentiert deren Zustimmung zu diesem Gespräch sowie ihr Einverständnis über die Teilnahme der Beschäftigtenvertretungen sowie des Arbeitsmedizinischen Dienstes. 5Wenn sich ein/e Beschäftigte/r mit dem Gespräch nicht einverstanden erklärt oder es nicht für erforderlich hält, sollte der Arbeitgeber versuchen zu klären, ob hierfür Gründe, Befürchtungen oder Hemmnisse verantwortlich sind, die abgebaut werden können.\n1Erfolgt auf das Anschreiben an die Beschäftigten in angemessener Zeit keine Rückmeldung, so empfiehlt sich eine schriftliche oder telefonische Erinnerung. 2Erfolgt daraufhin erneut keine Reaktion, ist dies entsprechend zu vermerken. 3Damit ist das Angebot für ein BEM abgeschlossen.\n1Unabhängig von der Zustimmung der/des Beschäftigten ist ein Gespräch entsprechend § 7 (1) der Dienstvereinbarung „Sucht“14 zu führen, wenn bei einer/einem direkten Vorgesetzten der Eindruck entstanden ist, dass die Abwesenheitszeiten der/des Beschäftigten auf eine mögliche Suchtgefährdung oder Suchtmittelabhängigkeit zurückzuführen sind. 2In diesem Fall ist das in der Dienstvereinbarung „Sucht“ beschriebene Verfahren anzuwenden.\n1Nach dem Anschreiben ist für eine zeitnahe Durchführung des Gesprächs Sorge zu tragen. 2Es wird in der Regel kurzfristig nach Ablauf der sechswöchigen Arbeitsunfähigkeitszeit angekündigt und durchgeführt. 3Dadurch erhalten die Beteiligten die Möglichkeit, unverzüglich die notwendigen Schritte zur Eingliederung und Vermeidung von Gefährdungen am Arbeitsplatz einzuleiten.\n1Das Gespräch ist vom Arbeitgeber mit Zustimmung und unter Beteiligung der/des Beschäftigten gemeinsam mit den Beschäftigtenvertretungen und, soweit vereinbart, unter Hinzuziehung der Betriebsärztin/des Betriebsarztes des AMD zu führen. 2Sofern der Wunsch besteht, kann daran auch eine Person des persönlichen Vertrauens der/des Beschäftigten teilnehmen, die sowohl dem beruflichen als auch dem privaten Bereich der/des Beschäftigten angehören kann.\n1Im Gespräch sind die Ziele des BEM zu erläutern, die Themen anzusprechen, die die Arbeitsfähigkeit im Alltag nachhaltig belasten können, und mögliche Lösungsansätze zu erörtern. 2Fragen nach Art und Ausmaß der Erkrankung sind nicht zu stellen, ggf. sind die Beschäftigten darauf hinzuweisen, dass von ihnen keine derartigen Angaben erwartet werden. 3Im Anhang findet sich ein Leitfaden für das Erstgespräch sowie weitere Gesprächshinweise.15\n1Ist eine Beschäftigte/ein Beschäftigter über die sechswöchige ununterbrochene Arbeitsunfähigkeitszeit hinaus weiter arbeitsunfähig, soll das Gespräch nach Möglichkeit innerhalb der Arbeitsunfähigkeitszeit geführt werden. 2Allerdings ist dabei zu beachten, dass die Ursachen für eine mehr als sechswöchige ununterbrochene Arbeitsunfähigkeit sehr schwere Erkrankungen sein können. 3In diesen Fällen ist die Ankündigung eines Gesprächs sorgfältig abzuwägen, da dies eine nicht vertretbare psychische Belastung für die Beschäftigte/den Beschäftigten darstellen kann. 4Falls möglich, sollte sich die Personalstelle/das Personalbüro bzw. die/der Vorgesetzte mit der/dem Beschäftigten telefonisch in Verbindung setzen, um eventuell erforderliche Maßnahmen zur Eingliederung nach ihrer/seiner Rückkehr zu besprechen. 5Dieses Telefonat dient lediglich zur Vorbereitung und ersetzt nicht das eigentliche Gespräch.\n1Neben der Erörterung der Möglichkeiten zum Verbleib der/des Beschäftigten auf ihrem bisherigen Arbeitsplatz sollen geeignete Angebote zur Überwindung der Arbeitsunfähigkeit gemacht, Maßnahmen zur Vorbeugung einer erneuten Arbeitsunfähigkeit besprochen und vereinbart werden. 2Die Erstellung eines Anforderungsprofils für den Arbeitsplatz bzw. eines Fähigkeits- und Leistungsprofils sind nützliche Voraussetzungen, um eine angemessene Maßnahmenplanung zu erstellen.\n1Da es einige Maßnahmen erforderlich machen können, weitere Personen in die Planung mit einzubinden oder mit ihnen bestimmte Fragestellungen im Nachgang des Gesprächs abzuklären, ist zu berücksichtigen, dass das BEM in einzelnen Fällen noch weitere Folgegespräche erforderlich machen kann. 2Dies ist beim BEM-Gespräch abzuklären, damit ggf. gleich ein Folgegespräch terminiert werden kann. 3Das BEM lässt sich deshalb nicht in jedem Fall auf das Gesprächsangebot und ein einziges BEM-Gespräch beschränken, sondern sollte vor allem in komplexeren Fällen als Prozess verstanden werden. 4Entscheidend für den erfolgreichen Verlauf eines BEM ist in solchen Fällen, dass eine/r der Beteiligten die Verantwortung für den reibungslosen Fortgang des Prozesses übernimmt. 5Diese Rolle des „Kümmerers“ wird vielfach von den Vorgesetzten eingenommen.\n1Als individuelle Leistungen und Hilfen zur Überwindung und Vorbeugung erneuter Arbeitsunfähigkeit sowie zum Erhalt des Arbeitsplatzes können in einem solchen Prozess beispielsweise vereinbart werden:\n– stufenweise Wiedereingliederung nach § 74 SGB V und den entsprechenden Regelungen für den Beamtenbereich,\n– Technische Hilfen (z.B. Steh-Sitz-Arbeitsplatz),\n– Veränderung der Arbeitsorganisation (z.B. Teilzeit, neue Abläufe, Umzug in ein anderes (Dienst-)Zimmer, flexible Arbeitszeitgestaltung),\n– Veränderung der Aufgaben zur Verringerung von Fehlbelastungen und stressenden Faktoren (z.B. mehr Abwechslung und Handlungsspielräume),\n– Verbesserung des Gruppenklimas, Unterstützung durch Führungskräfte, Abbau von Konflikten\n– Weiterbildung, Training oder Coaching\n– persönliche Schutzausrüstungen und Schutzmittel (z.B. Hautschutzprogramm, spezielle Seh- und Hörhilfen),\n– bei schwerbehinderten oder gleichgestellten behinderten Menschen Leistungen der begleitenden Hilfen durch das Integrationsamt,\n– Leistungen zur Teilhabe durch die Rehabilitationsträger bzw. Beteiligung der gemeinsamen Servicestellen,\n– Hinzuziehung des Integrationsfachdienstes,\n– Hinzuziehung einer Organisations- oder Betriebspsychologin/eines Organisations- oder Betriebspsychologen,\n- Hinzuziehung professioneller Beraterinnen/Berater für Coaching, Supervision oder Mediation.\n2Als außerbetriebliche Maßnahmen können medizinische Reha-Leistungen oder berufliche, soziale und sonstige Reha-Leistungen in Betracht kommen. 3Es können auch institutionelle Maßnahmen zur Gesundheitsprävention und -förderung erörtert werden.\nIn Fällen, wo Ursachen der Arbeitsunfähigkeit möglicherweise im Zusammenhang mit konflikthaften Beziehungen zwischen Kollegen/-innen und/oder Vorgesetzten stehen, sollte als eine Maßnahme vereinbart werden, dass im weiteren gemäß der Dienstvereinbarung zur Konfliktbewältigung16 vorgegangen und beispielsweise ein „Runder Tisch“ einberufen wird. Im Anhang 6 finden sich drei Fallbeispiele für mögliche Vereinbarungen von Maßnahmen.\n1Der Arbeitgeber ist verpflichtet das Gespräch bzw. das Telefonat in einem Gesprächsvermerk zu dokumentieren. 2Der Vermerk beinhaltet Angaben zu\n– dem Termin des Gesprächs,\n– den Gesprächsteilnehmerinnen/Gesprächsteilnehmern,\n– den angebotenen Maßnahmen und\n– den getroffenen Vereinbarungen17.\n3Der Gesprächsvermerk sowie alle übrigen Vorgänge, die diese Angelegenheit betreffen, werden unter Beachtung der Verwaltungsvorschrift über Personalaktendaten18 in einem verschlossenen Umschlag zur Personalakte genommen.\n1Die betroffenen Beschäftigten erhalten eine Kopie des Vermerks und können ggf. schriftlich begründen, warum sie mit den angebotenen Maßnahmen nicht einverstanden sind. 2Die schriftliche Begründung ist ebenfalls zu den Personalakten zu nehmen. 3Im Vermerk dürfen sich keine Angaben zur Art der Erkrankung der/des Beschäftigten befinden.19\n1Falls ein Telefonat mit der/dem Beschäftigten gemäß Ziffer 4.2 geführt wird, muss hierüber ebenfalls ein Vermerk angefertigt und zur Personalakte genommen werden. 2Er muss mindestens Angaben zum Termin des Telefonats und den erörterten Absprachen (z.B. das Gespräch wird persönlich noch während oder nach überstandener Arbeitsunfähigkeit geführt o.ä.) enthalten. 3Auch von diesem Vermerk erhalten die Beschäftigten eine Kopie.\n1Vorgesetzte, Beschäftigte und andere Beteiligte im Verfahren zum BEM können zur Unterstützung des kompetenten Umgangs mit den jeweiligen Gegebenheiten im Einzelfall verschiedene interne und externe Beratungsmöglichkeiten in Anspruch nehmen. 2Je nach Problemstellung stehen zur Verfügung:\n1Die Aufgaben der Betriebsärztin/des Betriebsarztes werden für die bremische Verwaltung und zahlreiche Betriebe und Gesellschaften in der Trägerschaft der Freien Hansestadt Bremen vom AMD, der bei den Fachdiensten für Arbeitsschutz angesiedelt ist, wahrgenommen. 2Er ist im Sinne dieser Handlungshilfen zuständig für alle Beschäftigten, d.h. für alle Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, Beamtinnen und Beamte (inkl. 3Polizeibeamtinnen und Polizeibeamte), Richterinnen und Richter sowie Auszubildende und andere zu ihrer beruflichen Bildung Eingestellte.\n1Die Betriebsärztin/der Betriebsarzt des AMD unterliegt der ärztlichen Schweigepflicht. 2Insofern können sich arbeitsunfähige Beschäftigte mit ihr/ ihm über die medizinischen Hintergründe ihrer Arbeitsunfähigkeit und deren Auswirkungen auf den Arbeitsplatz sprechen, ohne dass der Arbeitgeber von den Inhalten des Gesprächs Kenntnis bekommt. 3Der AMD kann in diesem Zusammenhang mit Einwilligung der Beschäftigten auch Kontakt zu den behandelnden Ärzten/-innen aufnehmen. 4Der AMD berät in allen Fragen von Einschränkungen der Leistungsfähigkeit. 5Da er im Gegensatz zu den behandelnden Ärzten/-innen in der Regel Informationen und Kenntnisse über Arbeitsplatz und Arbeitsumgebung besitzt, kann er fundierte Hinweise zur gesundheitsgerechten Gestaltung des Arbeitsplatzes geben.\n1Vorgesetzte können sich ebenfalls vom AMD beraten lassen, da nach § 3 (1) des Arbeitssicherheitsgesetzes (ASiG)20 die Betriebsärztinnen und Betriebsärzte des AMD u.a. die Aufgabe haben, den Arbeitgeber in allen Fragen des Gesundheitsschutzes zu beraten. 2Dabei ist die Beratung personenunabhängig und bezieht sich vorrangig auf Fragen zum Arbeitplatz und zum Arbeitsumfeld (z.B. arbeitsphysiologische, arbeitspsychologische und ergonomische sowie arbeitshygienische Fragen, insbesondere Arbeitsrhythmus, Arbeitszeit und Pausenregelung, Gestaltung der Arbeitsplätze, des Arbeitsablaufs und der Umgebung). 3Unter dieser Maßgabe ist eine Zustimmung und Beteiligung des/der arbeitsunfähigen Beschäftigten nicht erforderlich. 4Wenn der AMD von den Beschäftigten von der ärztlichen Schweigepflicht entbunden worden ist, kann in solchen Fällen darüber hinaus eine Beratung der Vorgesetzten – ohne Nennung von Diagnosen – auch bezogen auf Fragen von Leistungseinschränkungen und Einsatzmöglichkeiten erfolgen.\n1Im eigentlichen Verfahren zum BEM kann der AMD nur mit Zustimmung der/des Beschäftigten hinzugezogen werden. 2Unter diesem Gesichtspunkt wird die/der Beschäftigte im Anschreiben auf die Möglichkeit hingewiesen, sich vor oder parallel zu dem Eingliederungsgespräch durch den AMD arbeitsmedizinisch beraten zu lassen. 3Hat eine Beratung der/des Beschäftigten durch den AMD vor dem Gespräch nicht stattgefunden, so ist im ersten Gespräch nochmals auf diese Möglichkeit dieser ergänzenden Beratung hinzuweisen. 4Unabhängig davon vermerkt die/der Beschäftigte auf dem Rückmeldebogen, ob sie/er der Anwesenheit einer Betriebsärztin/eines Betriebsarztes des AMD bei dem Gespräch zustimmt. 5Die Einladung des AMD zu diesem Gespräch erfolgt durch den Arbeitgeber. 6Wird die Beteiligung des AMD durch die/den Beschäftigten für erforderlich gehalten, so muss der Arbeitgeber diesen in das weitere Verfahren einbeziehen.\n1Die Rolle des AMD hat hierbei beratenden Charakter. 2Seine Empfehlungen und Vorschläge sind als Unterstützung zu verstehen, die im Gespräch oder im weiteren Verlauf des BEM ggf. näher erklärt, ausdifferenziert, gemeinsam erörtert oder auch modifiziert werden können.\nAbweichend vom oben beschriebenen Verfahren veranlasst die Personalstelle/das Personalbüro parallel zu dem Gespräch in den Fällen eine arbeitsmedizinische Untersuchung durch den AMD, in denen für den Einsatz am bisherigen Arbeitsplatz arbeitsmedizinische Untersuchungen nach bestimmten berufsgenossenschaftlichen Grundsätzen (Kürzel „G“) vorgeschrieben sind.21\n1Die betrieblichen Suchtkrankenhelfer/-innen, die ebenfalls unter der Schweigepflicht stehen, sind geeignete Ansprechpersonen, wenn es um den kompetenten Umgang mit einer möglichen Suchtgefährdung oder -erkrankung geht. 2Sowohl Beschäftigte als auch Vorgesetzte können sich von den betrieblichen Suchtkrankenhelfern/-innen beraten lassen.\n1Die Mitarbeiter/-innen aus dem Bereich Personalentwicklung können ggf. hinzugezogen werden bei der Entwicklung von Maßnahmen zur Unterstützung von Führung und Zusammenarbeit. 2Außerdem können sie bei Bedarf sowohl von Beschäftigten als auch von Vorgesetzten herangezogen werden, wenn es um Fragen bzgl. 3geeigneter Qualifizierungsmaßnahmen geht.\n1Zu den möglichen externen Beratungsinstanzen gehören die Hausärzte/Hausärztinnen, die Krankenkassen, Rentenversicherungsträger, Unfallkasse, Integrationsamt und Integrationsfachdienst. 2Je nach Problemstellung können sie herangezogen werden für: Beratung, die Bereitstellung von Fördermitteln, Assistenzleistungen am Arbeitsplatz oder externe Maßnahmen zur Rehabilitation und Qualifizierung.\n1Sofern Leistungen zur Teilhabe22 in Betracht kommen, sieht § 84 Abs. 2 SGB IX die Beteiligung der örtlichen gemeinsamen Servicestellen vor. 2Soweit im Einzelfall der zuständige Rehabilitationsträger bereits bekannt ist, liegt dessen unmittelbare Einschaltung nahe. 3Sofern bei schwerbehinderten oder gleichgestellten behinderten Menschen Leistungen der begleitenden Hilfen im Arbeitsleben in Betracht kommen, wird das zuständige Integrationsamt hinzugezogen. 4Auch bei diesem Personenkreis ist die Erbringung von Leistungen zur Teilhabe durch die RehaTräger nicht ausgeschlossen, so dass im Einzelfall eine Beteiligung des Integrationsamtes entbehrlich sein kann, wenn die Reha-Träger die erforderlichen Leistungen umfassend und vollständig erbringen. 5Die Leistungen des Integrationsamtes sind nachrangig (§ 102 Abs. 5 SGB IX).\n1Der IFD stellt ein berufsbegleitendes Beratungs- und Unterstützungsangebot zur Verfügung. 2Ziel ist es, bei psychosozialen Problemen am Arbeitsplatz die Klärung zu unterstützen, Lösungen zu suchen und zum Erhalt des Arbeitsplatzes beizutragen. 3Die Beratung kann sich beziehen auf: Begleitung des beruflichen Wiedereinstiegs nach längeren, insbesondere auch psychischen Erkrankungen; verminderte Leistungsfähigkeit; Über- oder Unterforderung am Arbeitsplatz; Planung von beruflichen Perspektiven oder Veränderungsnotwendigkeiten im Arbeitsbereich. 4Das kann je nach Einzelfall z.B. Einzelgespräche, Besuche am Arbeitsplatz, Gespräche mit Vorgesetzten und Kollegen/-innen oder Vermittlung von anderen professionellen Hilfen beinhalten.\n1In einzelnen Fällen kann es für Vorgesetzte zur Gesprächsvorbereitung sinnvoll sein, auf externe Beratungsangebote zurückzugreifen, um für sich selbst Handlungssicherheit zu gewinnen und verantwortungsvoll und angemessen in der Gesprächssituation mit den arbeitsunfähigen Beschäftigten und ihren jeweiligen spezifischen Problemlagen umgehen zu können. 2Beratung/Coaching zielt in diesem Zusammenhang darauf ab, die Gesprächsführungskompetenzen der Vorgesetzten zu stärken, die Besonderheiten der Arbeitsplatzsituation zu reflektieren, zur Klärung von Positionen und zur Entwicklung von tragfähigen Lösungen beizutragen. 3Der Kontakt für die Vermittlung von professionellen Beratern/Beraterinnen erfolgt über das Referat 33 bei der Senatorin für Finanzen.\nVeröffentlicht als Anlage zur Vereinbarung über ein Betriebliches Eingliederungsmanagement gemäß § 84 Absatz 2 SGB IX (Brem.ABl. S. 621).\nSiehe ab dem 12. 10. 2011 die Handlungshilfe zum Betrieblichen Eingliederungsmanagement.\n[Amtl. Anm.:] Das sind für die Freie Hansestadt Bremen der Personalrat nach dem Bremischen Personalvertretungsgesetz sowie die Richterräte nach dem Bremischen Richtergesetz. Nach § 13 (1) des Gesetzes zur Gleichstellung von Frau und Mann im öffentlichen Dienst des Landes Bremen (Landesgleichstellungsgesetz) vom 29. November 1990 (Brem.GBl. S. 433) ist auch die Frauenbeauftragte von der Dienststellenleitung sowohl an der Planung als auch bei der Entscheidung der Dienststellenleitung, insbesondere bei personellen, sozialen oder organisatorischen Maßnahmen, mitberatend zu beteiligen.\n[Amtl. Anm.:] Nach § 73 (1) SGB IX sind Arbeitsplätze alle Stellen, auf denen Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, Beamtinnen und Beamte, Richterinnen und Richter sowie Auszubildende und andere zu ihrer beruflichen Bildung Eingestellte beschäftigt werden.\n[Amtl. Anm.:] Vgl. Anlage 7 – Gemeinsame Servicestellen\n[Amtl. Anm.:] Vgl. Anlage 7a – Leistungen zur Teilhabe\n[Amtl. Anm.:] Vgl. Anlage 7b – Begleitende Hilfen im Arbeitsleben\n[Amtl. Anm.:] Zur Berechnung werden die der Dienststelle vorliegenden Nachweise über Arbeitsunfähigkeitszeiten unter Berücksichtigung der datenschutzrechtlichen Bestimmungen vom ersten Tag der Arbeitsunfähigkeit innerhalb der letzten 12 Monate addiert.\n[Amtl. Anm.:] Auch während einer stufenweisen Wiedereingliederung nach § 74 des Sozialgesetzbuches – Fünftes Buch (V) – Gesetzliche Krankenversicherung (Artikel 1 des Gesetzes vom 20. Dezember 1988, BGBl. I S. 2477) gilt die/der Beschäftigte als arbeitsunfähig (vgl. Senatskommission für das Personalwesen, Rundschreiben 17/95 vom 4. August 1995).\n[Amtl. Anm.:] Nach der Verordnung über die freie Heilfürsorge der Polizeivollzugs- und Feuerwehrbeamten des Landes und der Stadtgemeinde Bremen (Bremischen Heilfürsorgeverordnung – BremHfV) in der Fassung der Bekanntmachung vom 1. März 2002 (Brem.GBl. S. 34) gibt es für Polizei- und Feuerwehrbeamtinnen und -beamte sogenannte „Vorsorgekuren“ (§ 13) und „Heilkuren“ (§ 14). Bei der Vorsorgekur liegt – im Gegensatz zur Heilkur – keine Dienstunfähigkeit vor, so dass die Zeiten nicht auf die Abwesenheitszeiten anzurechnen sind.\n[Amtl. Anm.:] Ein einheitliches Verfahren zur Erfassung dieser und weiterer vereinbarter Daten ist im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements vorgesehen. Der Senator für Finanzen ist im Haushaltsgesetz der Freien Hansestadt Bremen für das Haushaltsjahr 2004 vom 6. Juli 2004 (Brem.GBl. S. 354) durch § 13 (3) ermächtigt worden, u.a. Daten über Arbeitsunfähigkeitszeiten im Datenbanksystem PuMa zu verarbeiten.\n[Amtl. Anm.:] Vgl. Anlagen 2a/2b – Musteranschreiben an die Beschäftigte/den Beschäftigten\n[Amtl. Anm.:] Eine Beteiligung der Schwerbehindertenvertretung ist immer dann anzubieten, wenn das Gespräch mit schwerbehinderten und diesen gleichgestellten behinderten Beschäftigten oder mit Beschäftigten, über deren Antrag auf Anerkennung der Schwerbehinderten- oder Gleichgestellteneigenschaft noch nicht entschieden ist, geführt werden soll.\n[Amtl. Anm.:] Dienstvereinbarung über den Umgang mit Suchtkranken oder Suchtgefährdeten sowie gegen den Missbrauch von Alkohol und anderen abhängig machenden Drogen durch Angehörige der bremischen Verwaltung vom 21. April 1989 (Brem.ABl. S. 225) in der Fassung der Änderung vom 21. April 1994 (Brem.ABl. S. 153)\n[Amtl. Anm.:] Zur Gesprächsführung siehe Anlagen 3 und 3a – Leitfaden Erstgespräch und Empfehlungen zur Gesprächsführung\n[Amtl. Anm.:] Dienstvereinbarung „Konfliktbewältigung am Arbeitsplatz“ vom 31. März 2003 (Brem. ABl. S. 105)\n[Amtl. Anm.:] Siehe Anlage 4: Muster Gesprächsprotokoll\n[Amtl. Anm.:] Verwaltungsvorschrift über die Erhebung und Führung von Personalaktendaten (PAVwV) vom 1. Oktober 2001 (Brem.ABl. S. 761). Danach ist insbesondere zu beachten: Der Gesprächsvermerk wird zur Personalakte der/des Betroffenen genommen (Nr. 10 Absatz 2 PAVwV). Er ist fünf Jahre nach Ablauf des Jahres aufzubewahren, in dem die Bearbeitung des Vorgangs abgeschlossen wurde (Nr. 21 Absatz 4 PAVwV). Sodann ist der Vermerk zu vernichten, das Inhaltsverzeichnis neu zu nummerieren.\n[Amtl. Anm.:] Vgl. Nr. 7 PAVwV\n[Amtl. Anm.:] Gesetz über Betriebsärzte, Sicherheitsingenieure und andere Fachkräfte für Arbeitssicherheit (Arbeitssicherheitsgesetz) vom 12. Dezember 1973 (BGBl. I S. 1885)\n[Amtl. Anm.:] Dies sind insbesondere: G 21 Kältearbeiten, wenn im tiefkalten Bereich kälter als – 25°C gearbeitet wird; G 26.3 Tragen von schwerem Atemschutz der Geräteklasse 3; G 31 Überdruck; G 41 Arbeiten mit Absturzgefahr. Vgl.: Arbeitsmedizinische Vorsorge, Hauptverband der gewerblichen Berufsgenossenschaften, 3. Auflage, Gentner Verlag, Stuttgart 2004, z.B. S. 310ff.\n[Amtl. Anm.:] Vgl. Anlage 7\nAnlage Anlage 01: § 84 SGB IX\nAnlage Anlage 02: Musteranschreiben bei ununterbrochener Arbeitsunfähigkeit\nAnlage Anlage 03: Musteranschreiben bei aufaddierten Arbeitsunfähigkeitszeiten\nAnlage Anlage 04: Muster Rückmeldebogen\nAnlage Anlage 05: Empfehlungen zur Gesprächsführung\nAnlage Anlage 06: Leitfaden Erstgespräch\nAnlage Anlage 07: Muster Gesprächsprotokoll\nAnlage Anlage 08: Schaubild Verfahrensablauf\nAnlage Anlage 09: Fallbeispiele\nAnlage Anlage 10: Gemeinsame Servicestellen\nAnlage Anlage 11: Leistungen zur Teilhabe\nAnlage Anlage 12: Begleitende Hilfen im Arbeitsleben


Acetaia Dodi | Jadrovino - Weine aus Kroatien und der Adriaregion\nDie Geschichte der Acetaia Dodi begann im Jahre 1891 in Gavasetto in der Region Emilia Romagna, als Carmelina Ligabue, die Großmutter von Ricordano Dodi, geboren wurde. Ihr Vater legte, so wie es in der Region Tradition ist, eine Batterie (mindestens 5 Fässer) des Balsamessiges für seine Tochter als Aussteuer an. Als Carmelina im Jahr 1915 Ricardino Dodi heiratete, nahm sie die Fässer mit in ihre Familie. Ricardino Dodi war Meister in der Herstellung Parmeggiano Reggiano. Im Jahr 1925 geriet die Familie in sehr große Not und Ricardino bat seine Frau den Balsamessig zum Wohle der Familie zu veräußern. Sie aber widersetze sich mit dem Argument, dass sie als ihr Mann im Krieg war, den Balsamico für die Familie erhalten hat und es auch weiter nicht in Frage käme, ihn zu veräußern. Carmelina und Ricordano lebten zwar mit ihren fünf Kindern in Armut, aber mit dem Stolz die Tradition der Herstellung von Balsamico an ihre Kinder bzw. an den erstgeborenen Sohn Rolando weitergeben zu können. Dieser heiratete Elda und im Jahr 1951 wurde Ricordano geboren. Er hatte von klein auf ein besonderes Verhältnis zu seiner Großmutter Carmelina, welche ihn bereits in Kindertagen in das Geheimnis der Balsamicobereitung einweihte. Bis heute wahrt Ricordano mit seiner Frau Valeria die bereits tausend Jahre alte Tradition bei der Herstellung seines Balsamicos in Casalgrande, einem Ort in der Nähe des weltberühmten Klosters Canossa. Sie verwenden bis heute edle Holzfässer wie Kirsche, Wacholder, Kastanie und Esche bei der Bereitung ihres außergewöhnlichen Balsamicos, welchen es in verschiedenen Reifegraden gibt. Täglich nimmt Ricordano einen Löffel voll des vitamin- und mineralstoffreichen Balsamicos (Balsamico wie Balsam) zur Gesunderhaltung zu sich, so wie er es von seinen Vorfahren gelernt hat.


4 Zimmer Einfamilienhaus (Objektnummer HHI19028) | HANSE HOME Immobilien\nKleines Einfamilienhaus auf schönem Grundstück - auch Abriss und Neubau denkbar\nDas hier zum Verkauf stehende kleine Einfamilienhaus befindet sich auf einem Grundstück, das eine Größe von genau 600 qm und eine Nord-Süd-Ausrichtung aufweist.\nGestalt und Form des Grundstücks:\n- mittlere Tiefe: ca. 40 m\n- mittlere Breite: ca. 15 m\n- rechteckige Grundstücksform\nDas Einfamilienhaus verfügt über ca. 90 qm Wohnfläche, die sich vornehmlich auf die Erdgeschossfläche verteilen und sich im Bestandsgebäude und einem kleinen, rückwärtigen Anbau befinden. Ggf. besteht die Möglichkeit weiteren Wohnraum im Spitzboden des Hauptgebäudes zu schaffen. Die Terrasse der Liegenschaft ist zur Südseite und zum einegewachsenen Garten ausgerichtet.\nDas Gebäude befindet sich in einem modernisierungsbedürftigen Zustand, sodass - unserer Empfehlung nach - eine Neubebauung wirtschaftlich am sinnvollsten erscheint.\nDie Bebauungsmöglichkeiten des Grundstücks richten sich nach den Vorgaben des qualifizierten Bebauungsplans Marienthal 11 vom 26.04.1988. Dieser weist folgende Bebauungsmöglichkeiten aus:\n- WR Io (reines Wohngebiet, ein Vollgeschoss + Staffel- oder Dachgeschoss, offene Bauweise)\n- 2 W (Wohngebäude mit nicht mehr als zwei Wohneinheiten)\n- GRZ (Grundflächenzahl) = 0,3\n- GFZ (Geschossflächenzahl) = 0,4\nDas Baufenster hat eine Tiefe von ca. 19 Metern und eine Breite von ca. 15 Metern (unter Beachtung der baurechtlichen Abstandsflächen)\nBaulasten liegen laut Negativabfrage beim Landesamt für Geoinformation und Vermessung nicht vor.\nEine rechtsverbindliche Aussage liefern ausschließlich einrechtskräftiger Bauvorbescheid oder eine rechtskräfttige Baugenehmigung.\nDas zum Verkauf stehende Haus/Grundstück befindet sich in zentraler Lage von Hamburg-Marienthal, östlich vom Hamburger Stadtzentrum gelegen und bietet somit eine gute Anbindung Richtung Hamburger Innenstadt. Mit den ÖPNV dauert es bis zum Hamburger Zentrum ca. 25 Minuten Fahrzeit.\nIn der näheren Umgebung des Hauses/Grundstücks befinden sich Ärzte, Schulen, Bäcker, Banken etc.. Für Besorgungen des täglichen Bedarfs stehen in der Umgebungsämtliche Discounter, diverse Einkaufszentren und ein Wochenmarkt, der zweimal wöchentlich stattfindet, zur Verfügung. Unter anderem das Jenfelder Einkaufszentrum sowie das Wandbeker QUARREE (beide ca. 2,5 km entfernt) bieten darüber hinaus die Möglichkeit diverse weitere Drogeriemärkte, Boutiquen und auch Gastronomien zu besuchen.\nDas Asklepios-Klinikum Wandsbek ist vom Verkaufsobjekt, ebenso wie die Helmut-Schmidt-Universität, nur etwa 800 Meter entfernt. Der Freizeitpark Horner Rennbahn und der Öjendorfer Park mit dem Öjendorfer See erreicht man in ca. 2,5 km Entfernung. Diese Grünaanlagen kann man für diverse Freizeitaktivitäten nutzen, wie z.B. für Grillabende oder lange Spazierwege.\nIn die Hamburger Innenstadt gelangt man mit dem Auto über die A24, in 20 Minuten. Nur wenige Schritte vom Haus/Grundstück entfernt, befindet sich die Bushaltestelle Osterkamp (Linien 10, 263, 618).


Bis zu welcher Größe sieht ein Tunnel bei Jungs attraktiv aus? (Piercing, ohrtunnel)\nDas musst du im Endeffekt selbst entscheiden, da es ja dein Körper ist und der sollte in erster Linie dir gefallen ;-)\nZumal du hier 100 unterschiedliche Meinungen bekommen wirst, was bei einer Frage nach dem persönlichen Geschmack ja auch völlig normal ist.\nIch selbst finde, dass das auch vom Gesamtbild abhängig ist. Kleine Tunnel unter 10-12mm mag ich persönlich gar nicht und ab da aufwärts hängt es eben mit dem kompletten Erscheinungsbild zusammen. Bei vielen sage ich, bitte nicht mehr als 30mm (klingt mehr als es ist) aber bei einigen sehen auch größere gut aus.Wie man sieht, habe ich wohl eine Tendenz zu "mittleren" Tunnelgrößen, wobei es ja auch Ansichtssache ist, was nun klein, mittel und groß ist ;-)\nDas schöne ist ja auch, dass man, wenn man alles richtig macht, so lange man im unteren bis mittleren Bereich ist, recht leicht zurück oder eben höher in den Größen gehen kann.\ndas ist totale Geschmacksache und kann nicht wirklich pauschal beantwortet werden. manche finden kleinere Tunnel schöner, andere (mich eingeschlossen) mögen große Tunnel lieber und wieder andere finden Tunnel überhaupt nicht schön-wichtig ist was dir gefällt, bei sowas sollte überhaupt nicht danach gehen was andere schön finden-es ist dein Körper und dein Geschmack. das mäht man ja auch für sich und nicht um für andere attraktiver zu wirken und Leute die sich erst mit Tunneln interessant finden oder mit Tunneln auf einmal nicht mehr würden mich persönlich schonmal garnicht mehr interessieren weil es verdammt oberflächlich ist jemanden auf sowas zu reduzieren Antwort bewerten\nIch steh voll auf Tunnel. Kommt aber auf das Gesicht an, Statur, style etc. Und Geschmäcker sind komplett verschieden. Die einen stehen auf hipster Spargel, die anderen auf muskelbepackte Männer.\nGar nicht, wenn du andere nach ner Meinung fragen musst.\nSoviel wie dus schön findest, wenn dir egal ist was andere sagen und du selbstbewusst zu deinem Körper stehst.\nDas hängt doch von diesem Jungen dann ab, jeder hat da seine eigenen Vorstellungen. Und stell dir vor, es soll sogar Leute geben, die Tunnel überhaupt nicht attraktiv finden und sie ablehnen.\nJe größer desto besser, mein Freund hat 30mm 😍 ich selber hätte gern 50 aber meine Ohrläppchen sind zu klein :D\nwie groß sind deine denn? hatte damals bei 20mm auch sehr dünnes Gewebe und war sicher das ich nicht weiter kommen werde. habe dann durch regelmäßiges up- und downsizen Gewebe aufgebaut und bin jetzt bei 32mm und meine Lobes sind immernoch dick genug das ich meine angestrebten 40mm auf jedenfall erreichen werde, und dann Iwann auch auf 50mm komme :) es ist ein langer Prozess und erfordert echt viel Geduld, aber es lohnt sich wirklich total, probiers mal aus :) 0\nhey, ist schon sehr lange her, aber danke für den Tipp. Ich habe mich jetzt auch schon bei einer Bodymoderin informiert, die würde sie mir einschneiden, aber erstmal gucken wie weit ich so komme. Ich hatte 20mm, allerdings sind meine ohrlöcher zu nah am Kopf, deshalb ist da die haut ziemlich dünn und fängt auch nach längerer Tragezeit immer wieder an weh zu tun :/\nBin momentan immer wieder zwischen 14 / 16 und 18mm :D\nMuss dir ehrlich sagen mein mann hatte größe 14mm und ich fands nicht schön nach einem halben jahr wollte er auch keine tunnels mehr. Und es dauert sehr sehr lange bis sie wieder zuwachsen, als überlege es dir gut.\nMeine eltern finden es ehrlich gesagt nicht schlimm dass ich mir einen machen will\nnein mach 20mm, das ist sexy *-* 0\nwie gesagt. Geschmäcker sind verschieden und du solltest das machen was du willst und die Mädels nehmen, die dich so nehmen, wie du dich wohlfühlst. nicht was grade cooler ist. das ist eklig.\ngut man sollte sich natürlich schon überlegen ob man es wirklich will aber wenn man sich dann doch mal dagegen entscheidet geht man halt zum Body modder und lässt sich die einfach rekonstruieren und weg sind sie- da muss man ni hat wait warten bis die weg sind. Meinungen sind unterschiedlich-du findest 6-8mm angenehm, ich zB finde das winzig und nix halbes und nix ganzes, mag es groß (halb selber 32mm und bin auf dem Weg Richtung 40-50mm)das muss jeder selber wissen :) 0\nAlso ich persönlich finde nicht zu groß besser so das ein Q Tipp durch passt ganz schick Antwort bewerten\nEin paar Fragen über Tunnel Ohren? 6 Antworten\nTunnel 8mm schön oder hässlcih?\nAb welcher größe von einem tunnel kann man eine zigarette durchschieben?\nWelche Tunnel größe am Ohr 7 Antworten\ntunnel 8 oder 10 mm?\nohrtunnel + Tunnel\nTunnel bei Frauen - schön oder unnötig?\nWelches Gewicht ist attraktiv?


3 Brown Farben: Neutral Braun + Cold Coffee + Rich Taupe\nBeschreibung Für ca. 100-120 Anwendungen BrowXenna ist ein Bestseller für Augenbrauenfärbung. Es verleiht den Augenbrauen nicht nur… Mehr\nFarben # 101 "Neutral Brown" eignet sich für dunkelblondes oder hellbraunes Haar. Darüber hinaus eignet sich No1 Neutral Brow… Mehr\nVorteile Auf Wasserbasis, ohne Ammoniak Sie können die Augenbrauenform variiere Auch für schwangere Frauen geeignet S… Mehr\nAnwendung VOR DER FARBUNG 1. Entfernen Sie das Make-up vorsichtig mit mizellarem Wasser. Verwenden Sie keine Mittel auf Ölbasis.2. Be… Mehr\nVIDEO BrowXenna® Henna für Augenbrauen ist das erste Henna der Welt, das speziell für die Augenbrauenfärbung entwickelt wur… Mehr\nBrowXenna ist ein Bestseller für Augenbrauenfärbung. Es verleiht den Augenbrauen nicht nur ein atemberaubendes Volumen und eine ausdrucksstarke Farbe, sondern hilft auch dabei, schwache und geschädigte Haare wieder herzustellen.\nBrowXenna bietet eine optimale Färbung der Augenbrauen mit einem sanften dauerhaften Make-up-Effekt ohne die "rötliche" Imprägnierung. Es besteht u.a. auch aus natürlichen Substanzen, die die Haare bei jeder Anwendung stärken und zur Wiederherstellung der natürlichen Form der Augenbrauen beitragen. Aufgrund der phänomenalen Stärke der Inhaltsstoffe des Produkts bleibt das Henna bis zu sechs Wochen auf den Haaren.\nDie reichhaltige Farbpalette von BrowXenna umfasst 15 Universalfarbtöne, die einzeln oder in Kombination miteinander angewendet werden können. Sie finden leicht die perfekte Kombination für jede Art von Haut- und Haarfarbe.\nFür das bequeme Auftragen von BrowXenna ist kein Wasserstoffperoxid oder spezielles Oxidationsmittel zusätzlich erforderlich. Mit einem praktischen Applikator können Sie die Menge an verwendetem Henna individuell bestimmen. BrowXenna "Hennabrows" wird in einer praktischen Verpackung geliefert, wobei eine Flasche bis zu 100 Anwendungen enthält.\neignet sich für dunkelblondes oder hellbraunes Haar. Darüber hinaus eignet sich No1 Neutral Brown hervorragend zum Färben von sehr dünnen, gezupften Augenbrauen\nSie können die Augenbrauenform variiere\nSchädigt nicht die Haarstruktur\nVOR DER FARBUNG\n1. Entfernen Sie das Make-up vorsichtig mit mizellarem Wasser. Verwenden Sie keine Mittel auf Ölbasis.\n2. Bereiten Sie die Augenbrauen zum Färben vor. Verwenden Sie das BROWXENNA® SHAMPOO. Das Shampoo reinigt sanft und tief das Haar der Augenbrauen und die Hautoberfläche, wirkt wie ein leichtes Peeling, entfernt sanft abgestorbene Hautpartikel und trägt zu einer besseren Fixierung der Farbe bei.\n3. Spülen Sie das Shampoo mit TWO-PHASE FIXING TONIC BROWXENNA® aus.\n1. Mischen Sie in einem nicht metallischen Behälter die Farbzusammensetzung (die Menge der Farbzusammensetzung entspricht 2 Reiskörnern) mit 4-8 Tropfen MINERAL SOLUTION BROWXENNA®. Die mineralische Lösung enthält keine Verunreinigungen, Zusätze oder Metalle. Sie garantiert, dass der gewünschte Farbton erreicht wird und verlängert die Färbung.\n2.Mischen Sie die resultierende Komposition gründlich. Wenn nötig, geben Sie der Mischung eine Mineral Solution oder eine Farbe hinzu, um die gewünschte Konsistenz der Sojasauce zu erhalten.\nDas Produkt BROWXENNA® ist nur für den professionellen Einsatz geeignet.\n• Das Produkt enthält Inhaltsstoffe, die bei Überempfindlichkeit gegen die Inhaltsstoffe Hautirritationen verursachen können. Führen Sie 24-48 Stunden vor dem Verfahren unbedingt einen Empfindlichkeitstest durch (tragen Sie dazu die vorbereitete Farbzusammensetzung auf die Ellenbogenbeuge auf).\n• Verwenden Sie das Produkt nicht auf gereizter oder beschädigter Haut.\n• Verwenden Sie das Produkt nicht zum Färben der Wimpern.\n• Vermeiden Sie den Kontakt mit der Kleidung.\n• Zum Färben nur frisch zubereitete Farbmittel verwenden.\n• Keine verdünnte Farbmischung aufbewahren.\n• Verwenden Sie Einweghandschuhe, wenn Sie mit dem Farbstoff arbeiten.\nBrowXenna® Henna für Augenbrauen ist das erste Henna der Welt, das speziell für die Augenbrauenfärbung entwickelt wurde.\nEs handelt sich um ein feines Pulver, das mit der BrowXenna®-Mineral-Lösung verdünnt wird, um eine Färbemischung zu erhalten.\nBrowXenna® Henna färbt nicht nur die Haare, sondern auch die Haut und ermöglicht es, jede beliebige Form von Augenbrauen zu kreieren und bei Bedarf die alte Tätowierung zu überdecken.\nEine detaillierte Anleitung zum Färben von Augenbrauen in verschiedenen Techniken mit BrowXenna® Henna finden Sie hier.


Innenarchitekt in Auratsberg - Interior Design Verzeichnis\nEin Innenarchitekt (auch Interior Designer) ist ein Einrichtungsberater, der Sie bei der Einrichtung Ihrer Wohnung oder Ihres Unternehmens in 3671 Auratsberg berät. Wenn Sie in Niederösterreich leben und auf der Suche nach einem Innenarchitekt in der Nähe von Auratsberg sind, dann sind Sie hier genau richtig.\nDie meisten Personen fühlen sich in der Lage, ohne Einrichtungsberater das eigene Heim umgestalten zu können, welche Einrichtungsgegenstände gewählt werden müssen, in welchem Farbton die Innenwand bemalt werden kann usw. Die Meisten verlassen sich auf ihr Bauchgefühl, wenn es um die Möblierung handelt und entscheiden sich für alles, was ihnen persönlich gefällt. Das ist normalerweise nicht falsch. Jedoch oftmals kommt es auch vor, dass das Endresultat anders aussieht, als man es sich zuvor vorgestellt hatte.\nDie Ausstattung einer Unterkunft sagt viel über den Charakter des Bewohners aus. Einigen Personen macht das Ausarbeiten und das Umsetzen der Ideen Vergnügen. Viele sind jedoch auch überfordert und immer wieder kommt das Resultat nicht an das heran, was man geplant hatte. Dies kann schon vor dem Bestreichen der Wand passieren, ebenso auch bei der gewissenhaften Wahl der Möbel. Die meisten Menschen besitzen einfach nicht ausreichend Erfahrung, damit man weiß, welche Farbtöne miteinander harmonieren, oder ob der Raum nicht viel zu dunkel wird, als zuvor. Unsere Vorstellungskraft reicht nicht aus und entspricht nicht der Realität. Doch wie schafft es andererseits ein Innenarchitekt, seinen seinen Fehleinschätzungen nicht zum Opfer zu fallen?\nIn Österreich gibt es eine eigene Ausbildung für Interior Designer und Raumausstatter. Den angehenden Einrichtungsberatern wird gezeigt, auf welche Weise man das Haus optimal einrichtet, um etwa das Licht perfekt zu nützen, oder kleinere Räume so zu verändern, dass sie viel breiter erscheinen. Dabei bezieht der Innenarchitekt von der Planung an den Klienten mit ein, sodass am Ende ein glückliches Ergebnis entsteht. Die Ideen des Klienten fließen mit in das Vorhaben ein.\nHier noch ein guter Vergleich zu der Frage, ob ein Innenarchitekt die Wohnung in Auratsberg schöner gestalten kann, als man selbst: Es ist wie beim Kochen. Die meisten können es (die einen besser, die anderen weniger), aber wenn man richtig gut essen gehen will, dann gehen wir in ein Restaurnt, denn ein professineller Koch kann viel bessere Gerichte zubereiten. In etwa so verhält es sich mit der Ausstattung der Wohnung.\nEin Großteil der Menschen, die ein wenig mit Interior Design in Berührung kamen, glauben, dass es lediglich um kosmetische Verbesserungen geht und vielmeh etwas diejenigen ist, die ein Auge für Kunst haben. Das ist jedoch ein Irrtum. Es gibt viele große Unternehmen, die gewaltige Summen an Innenarchitekten zahlen, um ihre Geschäftsflächen verbessern zu lassen, damit möglichst viel Platz aus wenig Raum geschaffen wird.\nAuch bei der Raumausstattung von Büros in Auratsberg trägt der Innenarchitekt einen großen Teil dazu bei. Schlicht mal einige Trennwände aufzuziehen, ein paar Bildschirme und Tastaturen aufzustellen, ist leider ganz und gar nicht ausreichend. Wer hier wenig bis keine Erfahrungen hat, der sollte geradewegs sich einen Termin mit einem qualifizierten Innenarchitekten ausmachen und um Rat suchen. Denn auf dem Arbeitsplatz ist es wichtig, dass der Stressfaktor so wenig wie möglich bleibt. Gestresste Mitarbeiter einen Rückgang an Produktivität zur Folge. Der häufigste Grund, durch den am Arbeitsplatz viel Belastung mitverursacht wird, ist zu wenig Platz! Andererseits will man trotzdem genauso das Beste aus dem limitierten Raum herausholen. Innenarchitekten wissen um diese Sorgen Bescheid und geben ihr Bestes, um eine gute Balance zwischen Zufriedenheit der Mitarbeiter und dem hervorragenden Gebrauch von Geschäftsfläche zu finden.\nDas Callcenter eignet sich hervorragend als Beispiel, wo die professionelle Gestaltung durch einen Innenarchitekten unabdingbarist. In einem Callcenter zählt jeder Zentimeter, denn ein effizienterer Gebrauch der Bürofläche bedeutet mehr Personal auf kleinerem Raum. Oder auch anders ausgedrückt: Mehr Gewinn auf weniger Miete. Verglichen mit normalen Büros in Auratsberg ist es unvermeidbar, dass es in einem Callcenter sehr laut wird. Es ist daher nicht nur vorteilhaft, dass die Abschirmung vor Lärm zwischen den Angestellten besonders gut ist, sondern ebenso, dass viel Fläche für die Teamleiter und Mitarbeiter (die häufig schnell von einem Ort zum anderen müssen) übrig bleibt. Gleichzeitig muss auch die Arbeitsatmosphäre aushaltbar bleiben, sodass der Druck auf die Angestellte so wenig wie möglich bleibt.\nWie man in 3671 Auratsberg einen guten Raumaustatter findet\nHören Sie bei der Erstellung eines Planes mit dem Innenarchitekten immer auf das eigene Herz. Der Einrichtungsberater ist zwar in der Lage, ein eine Wohnung noch so optimal zu designen, ist der Bewohner aber nicht glücklich, dann war die ganze Arbeit umsonst. Die Kooperation zwischen dem Interior Designer und dem Klienten ist das A und O. Während seiner Karriere lernt der Innenarchitekt, in Kontakt mit anderen Menschen treten zu können. Konzepte und Pläne sollten von Anfang an genau diskutiert worden sein. Ein professioneller Einrichtungsberater würde Sie immer bei all seinen Entscheidungen miteinbeziehen. Der persönliche Geschmack fließt in den Gestaltungsprozess mit ein.\nAuf der Recherche nach einem Raumausstatter ist es sinnvoll, einen Blick auf die Gelben Seiten zu werfen. Es könnte sich eventuell als schwierig herausstellen, einen qualifizierten Innenarchitekt in Auratsberg aufzufinden. Das Erste, worauf man stoßen wird, ist, dass die Preise sehr verschieden sein können. Das hängt häufig davon ab, wie viele Aufträge der Innenarchitekt pro Monat bekommt. Die Größe der Aufträge, die ein Interior Designer bekommt, steigt mit dem Erfolg, weswegen es nicht mehr lohnenswert, kleinere Projekte anzugehen. Das heißt dennoch nicht, dass sie keine jungen Innenarchitekten mit weniger Erfahrung wählen dürfen. Zwar haben sich diese noch nicht so sehr in dieser Branche bewiesen, haben aber oft bereits das nötige Auge für die Branche entwickelt und sind mit den modernen Stilen besser vertraut, als die älteren Mitbewerber. Außerdem sind die Kosten um einiges günstiger.\nDie Kosten und Preise eines Innenarchitekt in Auratsberg\nWie nun mittlerweile bekannt sein sollte, unterscheiden sich die Kosten eines Interior Designers in Auratsberg stark. Die Höhe der Kosten ist normalerweise von der Popularität und Erfahrung abhängig. Im Allgemeinen bewegt sich die Preisspanne bei etwa 15-30€ pro m². Die Kosten unterscheiden sich meistens in Abhängigkeit von der Größe der Fläche. Da es bei Unternehmen nicht selten eine größere Fläche zu verändern gibt, bekommen diese häufig einen Rabatt. Wenn der Innenarchitekt die komplette Einrichtung inkl. Möbelauswahl und Wahl der Farben übernehmen soll, können ebenfalls höhere Kosten entstehen.\nDas Erstgespräch ist normalerweise gebührenfrei. Im Anschluss danach folgen mehrere Gespräche, Ratschläge und Konzepte des Raumausstatters präsentiert werden. Heutzutage ist es schon nahezu Pflicht, dass Raumplaner-Softwares benützt werden, die sehr detailliert das des zukünfitgen Hauses darstellen können. Die Nutzung eines solchen Programmes zeugt von Professionalität. Es wird Ihnen eine virtuelle Tour durch Ihre zukünftige Wohnung präsentiert.\nInnenarchitekt Auratsberg 4.2 9