Alkohol und Muskelaufbau | Das sagt die Wissenschaft\nAlkohol und Muskelaufbau - Negativ für Muskelaufbau und Fettverlust?\nAlles was Spaß macht ist eine Sünde - Rauchen, Zucker und Alkohol … oder? Nun - Mich erreichen viele Frage aus dieser Richtung und so möchte ich heute auf die Wissenschaft zum Konsum von Alkohol eingehen, ganz besonders im Hinblick auf uns Kraftsportler - und Du wirst erstaunt sein!\n”Muskelaufbau trotz Alkohol?“, ”Macht Alkohol die Muskeln kaputt?“, "Lassen sich Alkohol und Training miteinander verbinden und trinkst du gar kein Alkohol, Sjard?“\nDiese und ähnliche Fragen sind absolut gerechtfertigt und als Coach und Athlet habe ich natürlich eine ganze Menge zum Alkohol zu berichten …\nSo erwarten dich in diesem Beitrag zweierlei.\nZum einen die Wissenschaft hinter dem Alkoholkonsum, insbesondere im Hinblick zum Fettverlust und dem Muskelaufbau.\nZum zweiten meine persönliche Meinung und welche Erfahrung ich mit Alkohol als Coach bei Coachees erfahren durfte - und dies wird dich durchaus schockieren … (!)\nDas Lesen lohnt sich heute also definitiv und in diesem Sinne wünsche ich dir viel Spaß und viele neue Erkenntnisse.\nWas passiert eigentlich wenn Alkohol im Körper ist?\nMacht Alkohol wirklich fett?\nAlkohol und Muskelaufbau - Funktioniert der Muskelaufbau trotz Alkohol?\nAlkohol und Training - Wenn dann bitte so\nFazit: Alkohol und Muskelaufbau\nAlkohol hat viele Kritiker, viele Liebhaber und hinterlässt gleichzeitig viele Fragezeichen, während der Konsum bei uns im deutschsprachigen Raum absolut normal und vollkommen akzeptiert ist.\nSprechen wir von Alkohol, dann ist damit in der Regel Ethanol gemeint bzw. dessen chemische Formel C2H5OH.\nAber was passiert denn eigentlich in unserem Körper, wenn wir Alkohol trinken?\nZunächst gelangt ein Teil des Ethanols über die Mundschleimhaut und die Schleimhaut der Speiseröhre direkt in die Blutbahn, ein gutes Viertel wird dann weiter über die Magenschleimhaut aufgenommen und der Rest gelangt schlussendlich über den Darm in unser Blut.\nWie gut und wie stark der Alkohol dabei aufgenommen werden kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Faktoren wie der Außentemperatur, ob Kohlensäure im Getränk ist oder nicht, ob es zusammen mit Zucker konsumiert wird, ob man auf nüchternen Magen trinkt oder nicht …\nAber ich verwette einen Proteinshake darauf, dass die allermeisten in ihrer Jugend genug Erfahrung mit dem Alkohol gesammelt haben werden und schon ziemlich genau wissen, wie man den Alkoholkonsum denn so richtig zum Knallen bringt und unter welchen Umständen er stärker bzw. milder wirkt …\nJe schneller und effektiver der Alkohol ins Massen in unsere Blutlaufbahn gelangt, desto betrunkener sind und fühlen wir uns. Logisch.\nWas oben reinkommt - muss auch wieder raus …\nBis zu 10% des aufgenommenen Alkohols werden dabei über die Lungen, Nieren und die Haut ausgeschieden. Der größere Teil wird jedoch in der Leber abgebaut, mithilfe verschiedener Enzyme.\nDie Leber ist bekannterweise an jeglichen Entgiftungsprozessen im Körper beteiligt, was ja auch ihr Job ist. Weshalb wir zum Beispiel auch getrost auf jede Detox-Kur in unserem Leben verzichten können.\nAlkohol wird dabei in der Leber in zwei Phasen abgebaut.\nZunächst wird durch das Enzym Alkoholdehydrogenase (ADH) Alkohol in Acetaldehyd abgebaut. Zum Leid vieler Menschen ist das Acetaldehyd aber sehr giftig und es wird für diverse Schädigungen im gesamten Körper sorgen.\nAcetaldehyd greift unsere durchaus tolle und wichtige Zellmembranen an und verursacht ebenso indirekte Schäden, indem es hemmend auf das gesamte Enzymsystem wirkt.\nAcetaldehyd wird anschliessend in Acetyl-Koenzym A umgewandelt, welches Ausgangsstoff für den Zitratzyklus, den Fettsäurezyklus und die Cholesterolsynthese ist.\nDie Fettsäuresynthese wird durch Azetyl-Koenzym A gesteigert, was bei übermäßigen Konsum zu einer Fettleber führen kann.\nDass Alkohol in Massen vermutlich nicht das beste für die eigene Gesundheit ist, das ist dir vermutlich bis hierhin auch schon irgendwie klar gewesen …\nDennoch sei auch an dieser Stelle nochmals erwähnt, dass die Reduzierung des Alkoholkonsum zu DEN Lifestyle-Faktoren gehört, die uns wirklich nachhaltig gesund sein werden lassen und unsere Lebenserwartungen drastisch steigern werden. 1\nÜberraschenderweise statistisch gesehen nicht, denn der moderate Konsum von Alkohol steht grundsätzlich mit einem geringeren Körperfettanteil in Verbindung, und eben nicht - wie zu erwarten - einem höheren Körperfettanteil. 2\nAuch schon 1985 fanden Forscher heraus, dass ein Anstieg der Kalorien aus Ethanol (Alkohol) allein nicht zu der Gewichtszunahme führt, welche normalerweise auftreten würde, wenn diese Kalorien aus Proteinen, Kohlenhydraten oder Fett stammen würden. 3\nAlkohol ist, wenn man es so sehen möchte, der 4. Makronährstoff in unserer Ernährung neben den Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.\nJeder Makronährstoff hat dabei seine bestimmte Wertigkeit bzw. Kaloriendichte:\nSo wie auch die anderen drei Makronährstoffe wirkt Alkohol auch ganz normal als Kalorie und lässt einen immer nur dann an Körperfett zunehmen, wenn man sich so in einem Kalorienüberschuss befindet.\nIst es also nur ein Mythos, dass Alkohol wirklich fett machen würde?\nNun - es scheint zunächst tatsächlich so und die Energie (Kalorien) aus Ethanol kann nur extrem schwer bis gar nicht vom Körper als Energiespeicher (Körperfett) genutzt werden. 4\nReiner Alkohol an sich kann also folglich nur sehr schwer wirklich "fett" machen.\nIst das nun der ultimative Freifahrtschein zum Trinken? Nun, nicht so voreilig …\nEines der Problem beim Alkohol ist der Fakt, dass es keinerlei Mikronährstoffe enthält. Alkohol besteht somit aus sogenannten ,,leeren’’ Kalorien.\nDoch auch das ist nicht größte Problem von allen - zumindest hinsichtlich der Frage, ob Alkohol dick machen würde oder nicht. Denn es sind viel eher all die Dinge, die nach dem Konsum von Alkohol passieren und dem Schwinden der eigenen Willenskraft, die den Fettaufbau fördern …\nSo greift man oftmals im angetrunkenen Zustand schon eher zu fettigen und kalorienreichen Gerichten, verschiebt das Projekt Traumkörper gewitzt auf das (oft nie kommende) Morgen und gibt so seinen niedrigen Gelüsten lachhaft nach …\nAber das gewiss nicht ohne Folgen … Exakt so werden oftmals tausende von Kalorien mehr konsumiert, man befindet sich hoffnungslos in einem starken Überschuss und das Projekt Sixpack rückt in weite Ferne …\nÄrgerlich - denn Alkohol stoppt zudem die eigene Fettoxidation (Fettabbau). 5\nEs macht also nicht wirklich dick - es steht aber auch dem Fettabbau mehr oder minder im Wege und ist sicherlich alles andere als förderlich.\nSoviel sollte einem zumindestens klar sein ...\nAlkohol ist pures Gift für den Körper und sobald sich Ethanol im Blutkreislauf befindet, gehört die Ausscheidung dieses Giftes zu den wichtigsten Aufgaben unseren Körpers und so werden sämtliche anderen Stoffwechselprozesse zunächst getrost hinten angestellt.\nWie eben auch der Abbau von Körperfett oder der Aufbau von neuer Muskulatur (gleich mehr dazu).\nSicherlich ist die Menge des Konsums hier wie so oft die entscheidende Frage und auch darauf werden wir gleich noch zu sprechen kommen ...\nVorab gehen jedoch auf die Auswirkungen vom Alkohol auf den Muskelaufbau ein.\nFür einen erfolgreichen Muskelaufbau müssen mehrere Dinge am Platz sein: Regelmäßiges und schweres Krafttraining, eine stetige progressive Überladung, die richtige Kalorienbilanz, genügend Regeneration, ausreichend Schlaf und eine gute hormonelle Ausgangslage.\nTestosteron ist hier das Stichwort - und Alkohol wird die eigenen Testosteronwerte definitiv negativ beeinflussen. Die Frage ist nur, wie schlimm ist es wirklich? 6\nZunächst sollte man dabei verstehen, dass unser Hormon Testosteron verdammt nützlich beim Muskelaufbau ist, und je mehr frei-verfügbares Testosteron im Körper vorhanden ist, desto besser ist das für den Muskelaufbau. 7 8\nDas bereits beschriebe Acetaldehyd ist buchstäblich Gift für den männlichen Hoden, es mindert die Testosteronproduktion und kann den Hoden sogar zum schrumpfen bringen. Langfristiger Alkoholmissbrauch kann zudem das Signal des Gehirns zu den Hoden verringern, welches die Testosteronproduktion anregt. 9 10 11\nZudem wird der Alkohol die Leber vermehrt dazu anregen, Testosteron in Östrogen umzuwandeln, womit nochmals weniger freies Testosteron zum Muskelaufbau zur Verfügung stehen wird. 12 13\nAlkohol und der Testosteronspiegel - Die Dosis macht das Gift\nBekanntlicherweise macht die Dosis das Gift - was auch schon Paracelsus vor über 500 Jahren festgestellt hat.\nDies gilt ebenso für den Konsum von Alkohol, dem eigenen Testosteronspiegel und dem damit verbundenen Muskelaufbau.\nAuf der einen Seite wissen wir aus Untersuchungen, dass das Trinken vor circa 2 Bier jeden Tag über drei Wochen den Testosteronspiegel der Probanden um gerade einmal 7% gesenkt hat. 14\nWeitere Studien fanden zudem sogar heraus, dass ein leichter und gelegentlicher Alkoholkonsum den Testosteronspiegel sogar erhöhen kann. (Vorausgesetzt das Trinken von Alkohol ist selten der Fall, ansonsten mindern sich auch hier die Testosteronwerte). 15 16\nDennoch würde ich nicht so weit gehen und Ethanol auf den Speiseplan als passende und anabole Mahlzeit für nach dem schweren Krafttraining schreiben …\nGanz im Gegensatz zu einer Studie aus dem Jahr 1996, in der die Teilnehmer unglaubliche 10 Bier als Post Workout Mahlzeit serviert bekommen haben und bei der man dann folglich festgestellt hat, dass diese Menge wirklich arg schädlich für den Testosteronspiegel ist. 17\nDenn bei allem über 3 bis 5 Bier (bei stärkeren Drinks noch früher) fängt es wirklich an stark schädlich für das Testosteron zu werden. Alles darüberhinaus wird je nach Menge den Testosteronspiegel um sogar bis zu 40% senken. 18 19\nEbenso wird es auch die Wachstumshormonproduktion mindern. 20\nAll das ist sehr schlecht für den Muskelaufbau, dennoch können wir aus all diesen Studien zweierlei Dinge hinsichtlich des eigenen Testosteronspiegels und den damit verbundenen Muskelaufbau lernen:\nEin Bier oder ein Glas Wein hin und wieder wird sich kaum merklich auf die eigenen Testosteronwerte auswirken und somit aus diesem Aspekt her auch nicht hinderlich beim Muskelaufbau sein.\nZu viel Alkohol dagegen wird den Testosteronspiegel stark mindern und wird den Muskelaufbau somit deutlich erschweren.\nMit diesen Informationen kann nun jeder selber für sich entscheiden. Doch auch dies ist noch nicht das letztendliche Ende vom Lied …\nWichtig ist, dass du an den Tagen, an denen du trinkst, besonders auf die Mikronährstoffzufuhr achtest, dich bestens versorgst und es deinem Hormonhaushlat so einfach wie möglich machst. Neben viel Gemüse, Beeren und so manchen Obst kann dir auch das FUNDAMENTUM dabei eine Hilfe sein:\nIch persönlich trinke so gut wie nie Alkohol und werde es vermutlich auch größtenteils dabei belassen. Ich für meinen Part bin immer noch ein sehr ambitionierter Athlet und möchte tatsächlich das absolute Maximum aus mir herausholen …\nDie negativen Effekte eines regelmäßigen Konsums liegen dabei klar auf der Hand:\nNiedrigere Muskelproteinsynthese 21\nSchlechtere Aktivierung des mTor-Enzyms (auch Muskelaufbau) 22\nDeutlich schlechterer Schlaf 23 24\nSeit dem Jahre 2013 war ich persönlich nie wirklich betrunken und ich kann an zwei Händen abzählen, wie oft ich in den letzten Jahren Alkohol getrunken habe.\nNun bin ich allerdings ein Extrem und bin mir dessen auch bewusst - das ist meine persönliche Entscheidung als ambitionierter Athlet, während ich in der Rolle als Coach ein Bier und ein bisschen Wein ab und an durchaus befürworte.\nAuch neuste Studien aus dem Jahr 2019 lassen darauf schließen, dass ein Alkoholkonsum in Maßen im Grunde gar nicht so schlimm ist. 25\nHier ein Zitat aus der Studie:\n„Der Alkoholkonsum nach dem Krafttraining scheint kein modulierender Faktor für Kreatinkinase, Herzfrequenz, Laktat, Blutzucker, Östradiol, Sexualhormon bindendes Globulin, Leukozyten und Zytokine, C-reaktives Protein und Kalzium zu sein. Stärke, Kraftentfaltung, Muskelausdauer, Ermüdung und die subjektive Rate der wahrgenommenen Anstrengung sind auch nach dem Alkoholkonsum während der Genesung unverändert.“\nEs scheint also tatsächlich alles halb so wild zu sein.\nKlar, es definitiv alles andere als optimal - aber ein bisschen Wein oder zwei Bier am Wochenende sind ebenso nicht das Ende der (Fitness-) Welt und werden den langfristigen Fortschritt nicht gefährden.\nDas genaue Gegenteil kann sogar der Fall sein.\nWie man Alkohol nutzen sollte\nSoziale Aktivitäten sind unfassbar wichtig für das allgemeine Wohlbefinden und somit auch wichtiger Bestandteil der eigenen Fitnessreise und ebenso wenn man wirklich langfristig Abnehmen und sich in Shape bringen will.\nHier kann Alkohol durchaus ein Teil der Gleichung sein, die Schlussendlich zum Erfolg führt (so komisch es auch klingen mag) - Wie zum Beispiel bei einem meiner ehemaligen Coaching-Kunden Kay G.\nKay konnte und wollte einfach nicht auf seine zwei bis drei Bier am Wochenende verzichten, wobei eine sonstige Ernährungsumstellung kein Problem für ihn war.\nNur das Bier musste bleiben, das war die Bedingung - und dann würde er sich auch problemlos an Rest halten können, so seine Worte. Gesagt und getan ... Das Resultat sind 40 Kg weniger auf den Hüften und ein neuer Mensch inklusive einer glücklichen Familie.\nHin und wieder mit seinen liebsten etwas Alkohol zu trinken ist also keine große Sache und das wirkliche Problem ist häufig viel eher das, was man sonst noch zu sich nimmt, wenn man ein bisschen trinkt oder ausgeht ...\nWer sich hier zügeln kann, der braucht dagegen hin keine Angst zu haben.\nGrundsätzlich empfehle ich dir an nicht mehr als einem Tag in der Woche zu trinken und wenn dann, dich an folgende Richtlinien zu halten:\niss an diesen Tage weniger Kalorien: hauptsächlich Proteine, Gemüse und Obst (ganz ähnlich meiner Cheat-Day Strategie)\nverzichte auf gemixten Alkohol (Bier mit Softdrinks, Cocktails, etc.)\nsetze eher auf trockenen Wein und Spirituosen (in Maßen!)\nverzichte auf fettiges Essen während des Trinkens\nHältst du dich an diese Vorgaben und genießt den Alkohol tatsächlich in Maßen, dann brauchst du auch keine Schuldgefühle entwicklen oder annehmen, dass all das harte Training umsonst war.\nDenn das war es nicht und das ist es nicht.\nAußer du trinkst wie ein Berserker und machst dies zur Hauptaktivität deines Lebens. Dann wird dich der Alkohol komplett ruinieren und du wirst in deinem Leben vermutlich auf keinen grünen Zweig mehr kommen … 26 27\nAlkohol ist schlecht für uns Athleten - da beißt die Maus kein Faden ab und sich jedes Wochenende bis zur Besinnung zur besaufen wird definitiv die eigene Progression hindern und für absolute Stagnation sorgen.\nAnders sieht es jedoch mit ein bisschen Alkohol hin und wieder aus - zum Beispiel an einem Abend in der Woche.\nUnd das ist tatsächlich der entscheidende Unterschied.\nHier scheinen die negativen Effekte so minimal zu sein, dass die hoffentlich daraus resultieren sozialen Vorteile absolut überwiegen und man sich durchaus das ein oder andere Gläschen mit seinen Liebsten gönnen kann.\nIch persönlich bevorzuge es dennoch seit Jahren nicht zu trinken und werde es auch trotz all dieser Recherchen und neuen Erkenntnisse nicht ändern. Das ist jedoch meine eigene Entscheidung für mich und mein Leben.\nMit diesem Artikel möchte auch nichts schön reden oder gar wen zum Trinken anregen - ich möchte dir dennoch das schlechte Gewissen nehmen, wenn du an warmen Sommerabenden mit deinen besten Freunden oder deinem Partner am Grill sitzt und dich fragst, ob du denn wohl ein Radler oder ein Glas Wein trinken kannst …\n... denn das kannst du problemlos.\nHalte dich an meine Angaben, sei dir über die Kalorien bewusst und rechne damit, dass du mehr etwas Willenskraft nach dem Trinken als sonst aufbringen werden musst, um nicht in ungewünschten Fressattacken zu enden.\nSoviel zum Thema Alkohol und Muskelaufbau … alles halb so wild folglich.\nWie sieht es bei dir persönlich aus? Trinkst du hin und wieder Alkohol und wenn ja, dann wie und wie viel? Lass es mich in den Kommentaren wissen!\nMacht Alkohol Fett?\nAlkohol enthält keinerlei Mikronährstoffe. Alkohol besteht somit aus sogenannten, “leeren’’ Kalorien. Auf die Frage, ob Alkohol also dick macht: Es sind viel eher all die Dinge, die nach dem Konsum von Alkohol passieren und dem Schwinden der eigenen Willenskraft, die den Fettabbau fördern …\nKann man trotz Alkoholkonsum Muskeln aufbauen?\nAlkohol wird im Körper als Gift wahrgenommen, sobald wir Alkohol im Körper haben werden alle anderen Vorgänge hinten angestellt bis der Alkohol abgebaut ist, dazu zählt auch unsere geliebte Muskelproteinsynthese. Dazu wirkt er sich negativ auf die Testosteronwerte aus und ist folglich auch langfristig schlecht für den Muskelaufbau.\nWelche Nachteile hat Alkohol für meinen Muskelaufbau?\nGeringerer Testosteronspiegel, verminderte Wachstumshormonproduktion, niedrigere Muskelproteinsynthese, schlechtere Aktivierung des mTor-Enzyms, deutlich schlechterer Schlaf\nWie schlimm ist Alkohol für meinen Muskelaufbau\nKlar, es ist definitiv nicht optimal – aber ein Wein oder zwei Bier am Wochenende sind nicht das Ende der (Fitness-) Welt und werden den langfristigen Fortschritt nicht gefährden. Du solltest dennoch deinen Alkoholkonsum möglichst auf trainingsfreie Tage legen, um deine Regeneration nicht signifikant negativ zu beeinflussen.\nDauerhaft abnehmen und Gewicht halten | Die bittere Wahrheit\nAbnehmen Tipps gibt es viele, Diäten gibt es viele und Glaubenssätze und Vorstellungen, wie man denn erfolgreich dauerhaft…\n19 Athletenmeinungen Bewerte diesen Beitrag\nHey Sjard! Danke für diesen Bericht. Ich persönlich bin jetzt etwas beruhigter 😉 Im Moment befinde ich mich in der aktuellen Challenge und bin begeistert. Danke dafür. Am Wochenende trinke ich schon gerne mal mit meinem Partner oder mit Freunden ein Bier oder einen Weinschorle. Das Ganze natürlich im normalen Rahmen. Ich trinke mein Getränk langsamer und somit auch weniger als der Rest und genieße es. Natürlich wird es eingerechnet bei den Kalorien. Die Challenge läuft für mich persönlich gut und jetzt brauche ich auch nicht mehr so ein schlechtes Gewissen haben 😉 Lg Chris\nEva Maria Krüdewagen\nHallo Sjard Seitdem ich in der 90 Tage Challenge mit mache, habe ich 2x etwas Alkohol getrunken und festgestellt, dass ich ihn deutlich schlechter vertragen. Daher habe ich umgestellt auf ein alkoholfreies Bier, wenn es aus sozialen Gründen mir sinnvoll erscheint mittrinken zu wollen. Ansonsten lasse ich es , wie vorher, sein. Danke für all die tollen Artikel und Deinen Einsatz! Du hast mein Leben ziemlich positiv beeinflusst! Danke!\nHallo Sjard, ich habe mich durch die Female Fitnessfibel durch gearbeitet und bin jetzt im Home Fit-Buch... Den Beitrag zum Alkoholkonsum lese ich gerade zum zweiten Mal...1g=7kcal!!! das wirkt bei mir. Seit dem ganzen Lockdown (ich bin seit dem komplett zu Hause) haben wir uns angewöhnt jeden Abend eine Flasche trockenen Rotwein zu zweit zu trinken. Wie komme ich von diesem "Genuss" nur wieder weg? Es ist doch auch abendliche Lebensqualität. ? ! Der Verzicht fällt mir echt schwer. Ab und zu gelingt mal ein Abend mit Tee. Den muss ich aber sehr bewußt ansteuern. Mit dem Training komme ich gut voran. Warte noch auf die bestellte Bänder-Lieferung. Vermutlich käme ich schneller weiter, wenn ich weniger Alkohol trinken würde? Hast Du vielleicht noch einen Tipp? ...Trick? Womit ich bisher noch gar nicht klar komme ist die tatsächliche Kalorienberechnung pro Tag... Ich vermute, diese Fragen werden in der 90-Tage-Chellenge behandelt; da bin dabei. lieben Gruß Katharina\nAntwort an Katharina Übler\nHey Katharina, diese Frage lässt sich nicht so einfach beantworten, dabei geht es viel um die psychische Komponente und Gewohnheiten, dazu findest du im Mitgliederbereich der 90 Tagechallenge ein extra Kapitel im Mindset-Teil, da solltest du unbedingt mal reinschauen. Weiteres besprechen wir dann in der Gruppe. Sportliche Grüße Team QL\nHallo Sjard, viele sehr klar rübergebrachte richtige Fakten. Zum Schmunzenl ist deine Betonung von "Acetal-dehyd", nicht schlimm, spricht man "Acet-aldehyd" quasi als Wortpuzzel aus zwei chemischen Bausteinen. Der Rest ist klasse. LG Alex\nUps hehe ^^ Danke dir !\nHey Sjard, sehr nicer beitrag alles in allem und gut zu wissen was man sich da antut... jetzt drängt sich mir die Frage auf die sieht dass denn aus mit Cannabis und Muskelaufbau gibts denn dazu auch wissenschaften? :D natürlich ist des rauchen an sich unvorteilhaft aber rein vom wirkstoff her würde mich das schon interessieren. Lg fabi\nGibts vielleicht mal in Zukunft was zu ;) LG! Sjard\nHi Sjard, das ist ja mal ein spannender Bericht, da ich gerne das Wochenende mit ein paar Bierchen einleute. jetzt bin ich mit dem Tracken der Kalorien unsicher. wenn der Alkohol, wie Du schreibst, vom Körper gar nicht aufgenommen wird, kann ich dann von den Bierkalorien den Kalorienanteil aus dem reinen Alkoholgehalt abziehen? oder ist das schon Teil der Energiebilanz und es sind die Energie-Anteile aus den übrigen Makronährstoffen und Alkohol, die in die Kalorienbilanz eingehen? bisher habe ich immer die Gesamtkalorien der Biere getrackt und mit dem Ausufern darauf geachtet, das ich maximal meinen Kalorienbedarf zum Erhalt erreiche (ca. 3000 kcal statt Defizit 2500) Dann habe ich genug Energie für die Muckis und muss auf nichts groß verzichten, brauche dann aber halt etwas länger für die Resultate bzgl. Fettabnahme. Gefühlt geht es damit langsam aber sicher voran.\nDefinitiv immer das gesamte Getränk tracken, sprich das ganze Bier :) LG! Sjard\nHey sjard, der bericht ist bombe. Ich trinke hin und wieder am wochenende mal bei meinen eltern ein zwei bier oder nach einem fussballspiel. Ab und zu dann auch mal wieder etwas mehr. Aber meine werte sinken progression ist im training vorhanden an der waage sieht man nur minimal was aber dafür beim Umfänge messen und im spiegelbild. Von 26%kfa auf 23 in nur 20tagen. Wow dein programm läuft und es geht noch weiter????\nAntwort an martin.knoll1\nHey Martin, freut mich sehr zu lesen! Wenn man weis wie dann geht auch das mal ;) Viel Erfolg dir weiterhin! Sjard\nHallo zusammen, Ich bin im unteren Extrem des Alkoholkonsums. Wenn ich 3-5x im Jahr trinke ist es viel bei mir. Das ist dann Weihnachten und zum Essen gehen. Dann gibt es entweder ein Cola-Weizen oder einmal am Likör nippen. Richtig betrunken war ich noch nie. Da waren Zucker-/Kalorien-Getränke ein größeres Problem. Die habe ich seit Februar auch gestrichen. Auch alle Tees bleiben ungesüßt. Grüßle Überzeugte FFF Leserin\nEin Tanz auf Messers Schneide aber eine sichere Sache wenn man die Tanzschritte beherrscht. Die Schönheit liegt im Detail, bitte korrigiere mich einfach nicht wenn eine meiner Annahmen falsch sind. Ich finde es sehr gut wie du sehr sachlich bleibst und einfach nur die Aussagen der Wissenschaft wiedergibst und das auch deutlich machst. Die Wahrheit ist was sie ist und manchmal ist es notwendig darüber zu reden. Viel besser finde ich es natürlich, dass du immer wieder einbringst, dass es dennoch ungesund ist. Was deine Aufgabe als Coach angeht... in einem Fall wie bei Kay zB musst du halt psychologische Strategien anwenden. Man kann Menschen nicht dazu zwingen etwas zu unterlassen dass ihnen wichtig ist. Man kann sie aber in eine bestimmt Richtung lenken, mit der Absicht und dem Wissen dass das neue Leben dieses Problem von allein beseitigen wird. Grundsätzlich finde ich deine bewusste Ausdrucksweise sehr beeindruckend, dass ist mir schon oft aufgefallen und eine sehr wichtige Eigenschaft. Es gibt tatsächlich nur ein einziges Wort dass ich nicht „befürworten“ kann aber ich gehe davon aus dass dir das gar nicht bewusst gewesen ist. Flüchtigkeitsfehler passieren jedem. You are so wonderful\nHallo Sjard Gestern beim Grillen zwei Glas Rotwein getrunken. Tagsüber gut und gesund gegessen und war alles im Rahmen meiner Kalorienbilanz. Heute Morgen 600 Gramm weniger gewogen als gestern. Über die Woche -900 Gramm verloren. Mein Alkoholkonsum beschränkt sich aber auf ein absolutes Minimum und nur selten mal am Wochenende. Unter der Woche 100% clean. Das funktioniert und der Genuss kommt doch nicht zu kurz. Toller Beitrag! Gruss Marc\nAntwort an Marc Benninger\nHey Marc! Danke für dein Feedback und weiterhin viel Erfolg dir :) Viele Grüße Sjard\nHallo Sjard! Bin 37 Jahre und habe seit ca. 3 Jahren eine 7 Tage Trainingswoche. Das Training besteht aus Ausdauer und Bodyweight und bewegt sich in einem 1,5h Rahmen. Ich wechsle zwischen moderatem und harten Training um die Balance zu halten. Dazu ergänze ich mein Bodyforming mit Protein und Ballaststoffreicher Nahrung. Bin 1,81m groß, bei 68kg. Aber... Ich trinke mindestens 4x pro Woche 2 Bier und ggf noch einen guten Whisky, oder auch mal ne halbe Flasche Wein. Das ist für mich Lebensqualität, trotz des Wissens, dass Alkohol Zellgift ist und neuronal eine erhöhte Suchtverknüpfung besteht. Hmm... Ich spar mir das anderweitig ab und schau trotzdem recht athletisch aus (Disziplin in allen anderen Bereichen). Unterwäsche Model werd ich wohl keins mehr... Beste Grüße und danke für Deinen gut recherchierten Artikel. Gruß Christian\nIch trinke am Wochenende, meist freitags gemeinsam mit meinem Partner Bier. Leider hat man dann Spaß und trinkt öfter auch mal das ein oder andere Zuviel. Es bleibt aber immer bei einem Tag in der Woche. Ich esse auch während ich trinke nichts. Habe dann häkelnden Appetit. In der Woche mache ich normal meinen Sport.\nHey Sjard, Erneuter guter Blogbeitrag. Sehr Neutral gehalten, meine Frage: Ich bin so wie du eigentlich kein Alkohol Befürworter, trinke aber gerne 1 - 2 mal in der Woche einen Vodka Redbull, wegen des Geschmackes, nicht wegen dem Alkohol. Da Vodka ja ein ticken stärker ist, wie sieht es da für mich in dem Zusammenhang aus? Würde mich freuen, wenn du meine Frage beantworten könntest und wünsche dir je nachdem wann du das hier ließt, einen schönen Tag/Abend. Mit Nicht Alkoholischen Grüßen Oliver\nHey Oli, Alkohol hat wie du ja weist Kalorien, die solltest du mit einplanen, bezüglich der Alkoholmenge würde ich raten diese so gering wie möglich zu halten und greife bitte zu einem zuckerfreien Energie Drink ;) LG Dein Sjard\nHi Sjard, Ich trinke gerne mal am Wochenende mit Freunden Alkohol in Verbindung mit Feiern gehen... Und dann halt auch schon etwas mehr sodass man ziemlich angeheitert oder auch betrunken ist um es mal direkt zu sagen :D Das schlechte Gewissen mir selbst gegenüber ist danach meistens groß. Allerdings liegen dazwischen meistens 3 oder 4 Wochen, so dass es nicht allzu oft vorkommt. Und in dieser Zwischenzeit greife ich so gut wie gar nicht zum Alkohol. Was denkst du darüber? Meine persönliche Erfahrung damit hat mir bis jetzt gezeigt das ich die nächsten ein bis zwei Trainingseinheiten nach so einem Tag benötige um wieder auf den Stand von vor dem Tag zu kommen. Lieben Gruß\nAntwort an Malte\nHey Malte! Ich sehe das nicht ganz so kritisch, wenn es wirklich nur so alle 4 Wochen ist und dazwischen gar nichts. Dann einfach darauf achten, dass du genügend Proteine ist und nicht unnötig viele Kalorien links und rechts zusätzlich zum Alkohol zu dir nimmst. Viel Spaß und Erfolg dir weiterhin Viele Grüße Sjard\nHey Sjard, danke, dass du diese Erkenntnisse mit uns geteilt hast. Ich habe dank deiner Fitness Fibel 2.0 auch schon Gewicht reduziert und bin recht konsequent bei der Sache. Ich habe früher immer wieder mal ein Bier oder ein Glas Wein getrunken aber selbst vor meinen sportlichen Aktivitäten hat sich der Alkoholkonsum in Grenzen gehalten. Daher ist es nunmehr ein ziemlicher Motivationsschub zu wissen, dass das obligatorische "Wiedersehensbier", wenn ich alte Freunde treffe welche mittlerweile 150 km entfernt wohnen, kein Problem für mich darstellt. Ich bin begeistert von allem, was du da die letzten paar Jahre auf die Beine gestellt hast, bin stolzer Leser der FF 2.0 und deinem Kochbuch. Das Fett soll weiter schwinden und die Muskeln stetig wachsen. Ich bin mit deiner Hilfe und dem Mitwirken der Community auf einem guten Weg. Dir und uns allen weiterhin viel Erfolg Marc\nYes - So soll es sein :D Danke dir für dein Feedback und auch dir weiterhin viel Erfolg Beste Grüße Sjard\nHallo Sjard! Super Artikel :-) Bin ein leidenschaftlicher Biertrinker und hab auch immer ein schlechtes Gewissen. Hab den Bierkonsum jetzt auch auf das Wochenende eingeschränkt und es funktioniert super. Danke für diesen Artikel :-) LG Christoph\nHey Christoph, Vielen Dank für dein Feedback! Das klingt auf jeden Fall schon mal vernünftig - Viel Erfolg dir weiterhin auf deiner Fitnessreise. Beste Grüße Sjard\nAntwort an Marc Dagga\nIch danke dir für deine lieben Worte und dein Feedback! Wünsche dir weiterhin maximale Erfolge auf deinem Weg und bin froh dich auf diesem begleiten zu dürfen :) LG Sjard\nHi Sjard, habe selber letztes Jahr den Fitnesstrainer gemacht, aber eher mehr als Hobby und eher für den Fußball. Bin eigentlich sehr ehrgeizig und für meine 51 Jahre sehr sportlich. Eckdaten 2018 von 82 KG auf 72 KG ( 1.67cm) nur durchs Laufen. Ab Oktober hatte ich einen Rückschlag durch einen Fersensporn, somit habe ich mit Kraftsport angefangen. Über Weihnachtstage und Stress/Beruf/Familie hatte ich irgendwie immer ein kontinuierliches Gewicht von 78 KG. Über das Ganze Jahr. Ernährungsumstellung war leider kein Thema. Auch der Alkohol war mein Begleiter. Vor eine Woche genau am 20.4, packte mich mein Ehrgeiz wieder und habe jetzt auch ein Ziel. Fahre jeden Morgen vor der Arbeit 60 Minuten mit einem Ergometer (Fahrrad) und habe langsam aber sicher auch die Ernährung im Griff. Habe in dieser Woche von 82,1auf 79,1 mein Gewicht reduziert. Gehöre sicherlich jetzt zum Gelgentheitstrinker und das in Maßen. Ich glaube das es auch nur mit einer Umstellung der Ernährung klappen würde, aber dauert ein bisschen länger. Ich habe auch die App FDDP als Unterstützung, finde ich genial. Ich bin auch deiner Meinung, das die Fitnessbranche mit dem ganzen Eiweißverkauf usw. Übertrieben ist. Wollte ich mal loswerden und in dem Sinne. Mit einem Sportlichen Gruß Jörg\nAntwort an Jörg Bremer\nViel Erfolg auf deinem Weg Jörg!! Ich hoffe meine Inhalte helfen dir auf diesem :) LG Sjard\nHallo Sjard, ich trinke nur bei Besuch von Sportveranstaltungen 3 bis 4 sauer gespritzte Apfelwein und ab und zu 1 bis 2 Feierabend-Biere.\nAntwort an marcusschuster\nHey Marcus, sei dir der Kalorien bewusst, ernähre dich nährstoffreich und benutze meine im Beitrag genannten Angaben wie du den Alkohol in dein Leben integrieren kannst, dann ist das okay :) LG Dein Sjard\nHey Sjard, Aufbauender Artikel - im Buch verteufelst du den Alkoholkonsum mehr ;) Wie sieht es denn mit einem Bier direkt nach dem Training oder am Tag danach eigentlich aus? Das ist mir im Artikel nicht so klar geworden.. Theoretisch würde ich vermuten, dass das für den Muskelaufbau doch "hinderlich" wäre, oder? Gibt es da Zeitfenster, wo man sein Bierchen am besten genießen dürfte? Momentan trinke ich nach dem Training, wenn, dann eher ein Alkoholfreies Bier. Aber prinzipiell würde mich mal interessieren, ob direkt nach dem Training Alkohol zu konsumieren schädlicher für den Muskelaufbau wäre als außerhalb des Trainings.. Danke :)\nHey Brina, ich persönlich trinke auch sehr selten Alkohol, aber jedem seins :) Ich würde dir empfehlen wenn eher ein paar Stunden nach dem Training dein Bier zu trinken, nach dem Training braucht dein Körper Nährstoffe :) LG dein Sjard\nDanke für den ausführlichen Bericht. Ich halte es wie du, seit Jahren kaum noch Alkohol. Als Sportler passt das einfach besser für mich und ich bei mir wirkt sich Alkohol tatsächlich als Fressattacke aus. Mal abgesehen davon dass es mir am nächsten Tag einfach nicht gut geht.\nAntwort an Aline\nSehe ich genauso :) LG Sjard\nZwar ist es eine freie Willensentscheidung Alkohol zu trinken. Jedoch frage ich mich, "warum Alkohol nicht längst aus der legitimierten Produktpallette gestrichen wurde, wo doch auch unser Gesetzgeber über die negativen Folgen des Konsums in Kenntnis sein sollte, sein müste, oder ist ? Jedenfalls ganz herzlichen Dank für Deinen Beitrag und die Aufklärung, die jede Wahrnung unserer Bundesregierung beiweitem in den Schatten stellt und übertrifft.\nHi Sjard :) Dank der Fitness Fibel habe ich meinen Alkoholkonsum vor knapp 2 Jahren sehr zurückgeschraubt. Trinke vermutlich mittlerweile nicht mehr Alkohol wie du. Dank deiner Recherchen kann mich jetzt noch etwas mehr entspannen, wenn es bei Geburtstagen oder an Weihnachten mal einen Sekt oder Glühwein gibt und ich diesen aus Höflichkeit nicht abschlagen kann. Dennoch werde ich auch nach den neue. Erkenntnissen nicht wieder zurück zum Feierabendbier gehen :P Danke wie immer für Alles und bitte immer weitermachen ???\nHey Max, danke für deine Rückmeldung und dein Feedback! Super, dass du deinen Alkoholkonsum auch so im Griff hast. :) Weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg und maximale Gainz! LG\nHallo Sjard, ich trinke nur auf Festlichkeiten. Alltags gar nicht. Dafür natürlich auf einem Fest gern mal ein Glas mehr. Ich kann es im Jahr auch auf eine kleine Anzahl an Tagen abzählen wann das mal war. Ich habe mit der Fitness Fibel gerade erst begonnen und arbeite mich Stück für Stück vor. Schlaf und Training klappt gut. Jetzt kommt es auf die Feinheiten in der Erährung an. Nach diesem Artikel bin ich allerdings froh mir ab und zu ein wenig Alkohol gönnen zu können. Liebe Grüße Doreen\nHallo Sjard.. Konnte bis jetzt noch nicht mit dem Training beginnen.. Da ich irgendwie immer noch mit einer leichten Erkältung Kämpfe.. Sie will einfach nicht weggehen.. Sobald ich z. B. Fahrrad fahre wirft es mich wieder zurück.. Kann aber auch am Bierkonsum liegen.. Leider bin ich leidenschaftlicher Biertrinker.. Und trinke eigentlich täglich mein Bierchen.. Durch deinen Artikel weiß ich nun wenn ich trainieren möchte muss ich das abstellen.. Allerdings die Ernährung klappt hervorragend.. Habe jetzt in 3 Wochen 2kg verloren und das ohne Training.. Vielen Dank für die Unterstützung.. Gruß Thorsten\nAntwort an Thorsten Durban\nHey Thorsten! Jeden Tag ist vermutlich zunächst zu viel - ich würde den Konsum mal leicht auf das Wochenende beschränken und primär weiter an deiner Transformation arbeiten für 2 bis 3 Monate ... danach kannst du immer noch schauen, mit wie viel Alkohol du wirklich "davonkommst". Wobei klar - desto weniger umso besser! Viel Erfolg dir weiterhin LG Sjard\nMoin Dein Bericht war wieder sagenhaft gut. Riesenkompliment. Ich bin sozusagen ein Genussmensch. Trotz hartem Training und gesundem Essen gönne ich mir bei schönem Kochen trockener Wein oder Sekt. Manchmal hatte ich hinterher schlechtes Gewissen. Aber Dank deiner Nachricht muss ich es nicht haben. Und ja, mein Fettanteil schmilzt weiter (von 29,6 auf 13,3%). Weiterhin viel Erfolg für dich. Ich freue mich immer wieder von dir zu lesen.\nAntwort an Tanja Trundt\nHey Tanja! Danke für dein Feedback - und du wirst es nicht glauben ... bei Frauen sind die Auswirkungen sogar noch geringer :O Also geht das vollkommen klar und ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg auf der Fitnessreise! Viele Grüße Sjard


26. August 2013 um 18:57 Uhr\nSadisten und Psychopathen kommen in Krimis aus Frankreich selten vor. Sie gelten dafür eher als realistisch und tiefgründig.\nDüsseldorf. Jean Reno ist einer der großen französischen Schauspieler unserer Zeit. Seine Filme sind über die Grenzen der Grande Nation hinaus Erfolgsgaranten. Und er hat mit seinem Ruhm auch den ein oder anderen Kollegen, Drehbuchautor oder Regisseur groß gemacht.\nEiner von ihnen: Jean-Christophe Grangé. Mit Reno in der Rolle des Polizisten Pierre Niémans in der Verfilmung von „Die purpurnen Flüsse“ ist Grangé zu einem der bekanntesten französischen Krimi- und Thrillerautoren aufgestiegen — und bis heute geblieben.\nDüster, schnell und vollgestopft mit hollywoodreifen Actionszenen sind die Geschichten des Parisers Grangé. Beinahe ein Gegenpol zu den Werken Dominique Manottis. „Sie schreibt das Beste, was es momentan an gesellschaftskritischen Krimis gibt. Und das nicht nur innerhalb Frankreichs, sondern auf internationaler Ebene“, sagt Thekla Dannenberg vom Onlinemagazin für Literatur und Kultur, Perlentaucher.de.\nFür Dannenberg kann mit Dominique Manotti höchstens noch Fred Vargas mithalten. „Sie ist ein bisschen poetischer, sehr charmant.“ Für Werke aus ihren beiden Reihen um Kommissar Adamsberg sowie um Kehlweiler und die drei Evangelisten wurde sie schon mehrfach mit renommierten Preisen ausgezeichnet, allein die Krimi-Welt-Bestenliste (seit 2010 Krimi-Zeit-Bestenliste) hat ihre Bücher schon viermal zum Krimi des Jahres gekürt. „Ihre Werke sind mit viel Sorgfalt konstruiert, oft stehen die Charaktere im Vordergrund, weniger der Fall“, sagt Dannenberg.\nÜber Namen wie Jean-Christophe Grangé, Dominique Manotti und Fred Vargas, die die französische Krimiszene der Gegenwart regieren, vergisst mancher ganz, dass auch die Franzosen zur Entwicklung der Krimiszene maßgeblich beigetragen haben. Als da wäre Émile Gaboriau, der 1866 mit „Die Affäre Lerouge“ den ersten Roman Policier (dt. Krimi) in Frankreich geschrieben hat. Und nicht nur das, sagt Thekla Dannenberg: „Damit ist er nach Edgar Allan Poe Begründer des Krimis überhaupt.“ Seine literarische Figur, Inspektor Lecoq, gilt gar als Sherlock Holmes’ Vorgänger.\nNeben Detektiven sind in Frankreich in erster Linie Polizisten dem Bösen auf der Spur. „Da sind die Franzosen heute nach wie vor republikanisch. Die Polizei wird nie so korrumpiert dargestellt wie zum Beispiel in US-Krimis“, erklärt Dannenberg. Einer der bekanntesten französischsprachigen Ermittler: Jules Maigret von dem belgischen Schriftsteller Georges Simenon.\nMaigret ermittelt in mehr als 75 Romanen, wurde in viele Sprachen übersetzt und verfilmt. „Er ist ganz typisch die moralische Instanz. Er ist ein großer Menschenfreund und -kenner. Seine Fälle sind nicht an den Haaren herbeigezogen, nicht oberflächlich. Sie vermitteln einen klugen Blick auf die Menschen“, sagt Dannenberg.\nDiese Tiefgründigkeit und die schlüssigen Motive sind ebenfalls typisch französisch. Sadisten, motivlose Psychopathen oder Serienmörder müssen fast immer hinter einem eher realistischen Blick auf die Welt zurückstecken.


DER KÜRZESTE WEG, EIN ZIEL ZU ERREICHEN, FÜHRT OFT ÜBER UMWEGE. (Malcom Forbes)\nWie komme ich zu dem Beruf?\nZimmererlehre und Tod des Meisters\nNach meiner erfolgreich abgeschlossenen Lehre als Zimmerer wurde ich im Lehrbetrieb übernommen und war eines Tages dabei, als mein Lehrmeister und Mentor vom Gerüst fiel, schwer verletzt am Boden liegen blieb und einige Tage später seinen Verletzungen erlag. Ich war damals gerade 19 Jahre alt und dieses Erlebnis sollte mich für immer prägen.\nWeiterbildung zum staatlich geprüften Hochbautechniker\nIm Laufe des darauf folgenden Jahres hatte ich mit immer stärker werdenden Schmerzen am ganzen Körper zu kämpfen. An die Möglichkeit einer körperlichen Reaktion, bedingt durch das traumatische Erlebnis, hatte damals niemand gedacht. So kam es, dass ich ein Jahr nach dem Unfall meinen Beruf aufgeben musste und lange Zeit wegen der Schmerzen nichts mehr arbeiten konnte. Ich entschloss mich zu einer Weiterbildung zum Hochbautechniker. Ich hatte erwartet, dass die Schmerzen allmählich wieder nachlassen würden, wenn ich keiner schweren körperlichen Arbeit mehr nachginge, doch seltsamerweise war das Gegenteil der Fall.\nErster Kontakt mit dem Thema Psychologie\nWährend dieser Ausbildung kam ich das erste Mal mit dem Thema “Psychologie” in Berührung. Durch eine Facharbeit mit dem Thema “Vorurteile” wurde mein Interesse für dieses Gebiet geweckt, zeigte mir dieses Thema doch Aspekte, die nur durch das Unterbewusste gesteuert sein konnten. Da stieg in mir erstmals die Ahnung auf, dass das Unbewusste mein Erleben und meine Emotionen, ja sogar meine Körperempfindungen und meine Meinung beeinflussen könnte. Auch der Bereich “Psychologie des Raumes” zog mich in seinen Bann, lag doch darin die Erklärung, warum verschiedene Gebäude und Baustile unterschiedliche Emotionen beim Betrachter auslösen.\nLange Reise, Ärzte, Sorgen…\nDiese neuen Einblicke waren der Beginn einer langen Reise. Es folgten Schmerzen, die mich immer wieder außer Gefecht setzten und mich in keiner Firma wirklich Fuß fassen ließen, Jahre im elterlichen Betrieb und immer wieder Gespräche mit Ärzten und Psychologen.\nFeng Shui Ausbildung und Beratertätigkeit\nUnd all die Jahre war das Thema “Psychologie” mein ständiger Wegbegleiter. Auch begann ich mich für Feng Shui zu interessieren und entschloss mich 2003 zu einer fundierten Ausbildung als Feng Shui Berater. Dieses Wissen biete ich seit 2004 sowohl für den privaten Bedarf als auch für Geschäftsbereiche an, da meine Ausbildung auch den Business Feng Shui Berater einschließt.\nDie Arbeit als Feng Shui Berater ließ mich schnell erkennen, dass die Gestaltung des Lebensraumes stets auch mit seelischen Themen gepaart ist und bald fiel die Entscheidung, mein Leben noch einmal komplett “umzukrempeln”. Die Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie war das Ziel, der Wunsch, Menschen mit seelischen Qualen zu helfen, die Antriebsfeder. Ich lernte die klassische Seite der Psychologie mit all ihren faszinierenden Schattierungen kennen und das erste Mal im Leben hatte ich das Gefühl, “angekommen” zu sein.\nHeute kann ich drei Bereiche abdecken: Die klassische Psychotherapie, die Feng Shui Lebensberatung und schließlich die Verbindung beider Bereiche: “Feng Shui Life Coaching”. Der eigene Leidensweg ermöglicht es mir, die Probleme meiner Klienten nicht nur aus der Sicht des Betrachters zu beleuchten, ich kann mich auch in die seelischen Qualen einfühlen und Lösungswege anbieten, die ich selbst auch schon gegangen bin.\nIhr Michael Haas.


EmmiJo: Freud und Leid....\n...... erstmal möchte ich allen danken, die heute an meinen kleinen Engel gedacht haben und ihm so liebe Glückwünsche geschickt haben.\nLeider wird uns der 3. Geburtstag für immer in Erinnerung bleiben....und nicht in Guter......\nMeine Kinder haben heute ihren Schutzengel bekommen, speziel die kleine Emmi.\nMein Opa hat heute mittag um 1Uhr entschieden, dass er lieber seine Urenkel von seiner Wolke aus beschützen möchte.\nAls ich 10min vorher angerufen hatte, um zu fragen wie sein Zustand ist, sagte mir meine Oma , es sei unverändert....\nIch habe sie gebeten, ihn nochmal in den Arm zu nehmen und ihm zu sagen, dass ich ihn ganz doll lieb habe....sie hat es ihm ausgerichtet und er ist eingeschlafen....\nich weiss, dass da wo Du jetzt bist, es Dir besser geht.\nIch danke Dir für die vielen schönen Stunden, die Du mit uns verbracht und die Liebe, die Du uns geschenkt hast.\nGrüss bitte die Lieben anderen und lass es Dir auf Deiner Wolke gut gehen.\nIch weiss, dass Du von da oben, Deine Hände schützend über Deinen "Mausmeister" und Deine\nkleine Emilia halten wirst.\nIch vermisse Dich so sehr und liebe Dich!\nEingestellt von EmmiJo´s Mama um 4/22/2012 01:12:00 PM\nMeyDiek 22. April 2012 um 14:34\nund er trug deinen Opa mit sanften Schwingen\nDein Opa trat hinein und fühlte sich geborgen.\nEr hat euch nicht verlassen,\ner ist euch nur ein Stück voraus.\nIch wünsche euch in dieser Zeit viel Kraf\nAmajasea 22. April 2012 um 15:43\nIch drück Dich mal...schön hast Du das in Worten festgehalten,was Dich heute bewegt hat.\nFreude und Leid liegen oft nah beieinander, aber gut,wenn man was zum Festhalten hat, wie Du Deine (fast) zwei Kinder...\nlilalotte 22. April 2012 um 21:38\nich drück dich ganz, ganz tolle und bin in gedanken bei dir. kannst dich immer bei mir melden, aber weißte ja.\nMeine-Deine made by ich 22. April 2012 um 23:55\nOh man das tut mir wirklich voll Leid. Es ist immer sehr schlimm wenn ein gebliebter Mensch geht, aber gerade in deiner Situation ist es besonders schlimm, wie ich gerade finde.\nOh man da kommen mir wieder die Tränen runter gerollt.\nFadequeen 23. April 2012 um 08:23\nich denk an dich .. Mehr Worte finde ich nicht, aber wenn du schreiben magst, meine Mailadresse hast du , und ich bin da für dich !\nPurzellinchen 23. April 2012 um 10:43\nes tut mir so Leid ich bin so betroffen von der Nachricht des Todes deines Opa.Im Gedanken bin ich ganz nah bei EUCH und hab euch so lieb.\nsamatino 23. April 2012 um 13:56\nach du liebe zeit...wollte mich eben bedanken für den schönen "stoff"..hab ihn heute bekommen und dann les ich deine beiden neuen post´s...ich schick dir und deiner familie ganz viel licht und liebe... freud und leid ist wie sonne und regen..sie wechseln sich gerne ab..ich drück dich auch ganz feste und bin in gedanken bei dir..glg sabine


www.frag-einen-anwalt.deFamilienrechtTrennungTrennungsunterhalt und Erwerbsoblie...\n14.02.2011 23:21 |\nIch möchte mich von meiner Frau trennen. Wir sind seit 2005 verheiratet (gesetzl. Güterstand). Aus der Ehe sind unsere in 01/2006 und 01/2010 geborenen Kinder hervorgegangen. Unser älteres Kind geht in den Kindergarten und wird dort bis 16.00 täglich betreut. Meine Frau hatte vor unserer Ehe und während der Ehe die gleiche vollzeitige Beschäftigung wie ich ausgeübt. Nach der Geburt unseres ersten Kindes wechselte meine Frau nach 3-jähriger Elternzeit auf eine halbe Stelle im gleichen Beruf beim gleichen Arbeitgeber. Seit der Geburt unseres zweiten Kindes 01/2010 befindet sie sich wieder in Elternzeit. Es wurden 2 Jahre Elternzeit beim Arbeitgeber beantragt. Der gemeinsame Plan war, dass sie danach wieder ihre halbe Stelle ausübt.\nKann meine Frau nach einer Trennung von dem ursprünglich gemeinsamen Plan abweichend ein weiteres Jahr Elternzeit in Anspruch nehmen und entsprechend höheren Betreuungsunterhalt von mir verlangen bzw. kann ich von ihr verlangen, dass sie ihre Halbtags-Erwerbstätigkeit wieder aufnimmt?\nKann sie nach einem evtl. folgenden 3. Jahr Elternzeit, ihre Arbeitsstelle ganz aufgeben und von mir weiterhin entsprechend höheren Betreuungsunterhalt verlangen?\nTrennung Trennung Frau Anspruch Betreuungsunterhalt\nSie müssen zunächst zwischen Trennungs- und nachehelichem Unterhalt unterscheiden. Trennungsunterhalt werden Sie nach erster Einschätzung ohnehin bis zur Rechtskraft der Scheidung zahlen müssen, sofern Sie leistungsfähig sind (siehe unten!),\nNachehelicher Unterhalt, also Unterhalt nach Auflösung der Ehe, kommt darüber hinaus in Form des sog. Betreuungsunterhalts in Betracht:\nGrundsätzlich wird Unterhalt wegen Betreuung eines Kindes bis zur Vollendung des dritten Lebensjahres des zu betreuenden Kindes geschuldet. Das bedeutet, dass Ihre Frau von dem ursprünglichen Plan einer zweijährigen Elternzeit abweichen kann und mindestens bis zur Vollendung des dritten Lebensjahres des jüngsten Kindes Unterhalt verlangen kann. Auch nach Vollendung des dritten Lebensjahres des zu betreuenden Kindes kann noch Betreuungsunterhalt zu schulden sein. Vereinfacht gesagt gilt dies dann, wenn das Kind dann noch immer die Betreuung durch Ihre Frau benötigt, also z. B. kein anderer Betreuungsplatz gefunden wird etc. Es kann also auch noch nach der 3 jährigen Auszeit dazu kommen, dass Ihre Frau keine berufliche Tätigkeit ausüben muss. Dies sind jedoch immer Einzelfall-Entscheidungen. Es wird dann auf die konkreten familiären Umstände ankommen.\nVoraussetzung für den Betreuungsunterhaltsanspruch ist immer, dass Sie auch leistungsfähig sind. Der Barunterhalt für Ihre beiden Kinder geht dem Unterhalt für Ihre Frau vor. Liegen Sie also nach Abzug der entsprechenden abzugsfähigen Positionen und dem Kindesunterhalt für die beiden Kinder unterhalb der Selbstbehaltsgrenze, wird Ihre Frau ohnehin keinen Betreuungsunterhaltsanspruch mehr durchsetzen können.\nAbschließend weise ich Sie darauf hin, dass im Rahmen dieser Plattform nur eine erste, überschlägige Einschätzung des Sachverhalts, basierend auf Ihren Angaben, möglich ist. Sollten hier wichtige Informationen hinzugefügt, weggelassen oder unklar dargestellt worden sein, kann die rechtliche Beurteilung völlig anders aussehen.\nRückfrage vom Fragesteller\t15.02.2011 | 00:11\nkönnen Sie bitte noch etwas zum zweiten Teil meiner Frage antworten:\nKann meine Frau ihre Arbeitsstelle nach Ablauf der 3-jährigen Elternzeit einfach aufgeben, oder ist ein solch einschneidender Schritt (sie hat eine sehr gute Stelle und in ihrem Bereich sind Halbtagsstellen nicht einfach zu finden) an erhöhte Anforderungen gebunden.\nAntwort auf die Rückfrage vom Anwalt 15.02.2011 | 11:47\nDie vollständige Aufgabe der Arbeitsstelle nach der dreijährigen Elternzeit ist dann möglich, wenn es keine andere Betreuungsmöglichkeit für das Kind gibt. Sofern die Betreuung des Kindes gesichert ist und sich das Kind normal entwickelt, wird Ihre Frau jedoch zumindest die Halbtagsstelle fortführen müssen. Abschließend kann dies jedoch erst dann beurteilt werden, wenn feststeht, ob sich das Kind normal entwickelt und ob die Betreuung gesichert ist.\nBetreuungsunterhalt nach Trennung (unverheiratet), Nicht alleine


Was ist eigentlich das Besondere an einem Online Casino?\nIch liebe das Spielen und so suche ich mir immer die besten Spiele im Internet, siehe auch onlinespiele-blog.net/. Ich habe in Österreich und dank Seiten wie https://www.onlinecasinoratgeber.at/ alles Wichtige über Online Casinos erfahren. Als ich noch jünger war, wollte ich immer schon in ein Casino gehen. Dort gab es all die coolen Spielautomaten und ich war so fasziniert davon, wie sich die Kirschen und Äpfel immer gedreht haben, das glaubst du nicht. Einmal war im Casino eine Frau, die hatte auf einmal drei Kirchen gleichzeitig und plötzlich kamen sehr viele Münzen aus dem Automaten rausgeflogen. Das fand ich sowas von beeindruckend. Ich dachte nur „wow“, das will ich auch mal probieren. Einem meiner Österreichischen Kollegen geht es genauso, wie sie nachlesen können, indem Sie hier klicken.\nHeute sind solche Automaten zwar auf den Straßen nicht mehr so präsent, aber in den Online Casinos sieht man sie permanent. Tausende von Walzen in tausenden von Slots bringen dir tausende Gewinne. Ich kann das mit Sicherheit nur bestätigen, denn ich spiele am liebsten im Online Casino Schweiz, und dort hat man fast nur Gewinne, Gewinne und nochmal Gewinne.\nDas führt dazu, dass ich ohne vorher mein Schweizer Casino besucht zu haben, nicht mehr ins Bett gehen kann. Ich fühle mich dann nicht ausgeglichen und dass kann schwere Folgen haben, wie Depressionen und Ähnliches. Also schließe ich jeden Abend mein Rechner an, um wenigstens für 2 Std. mit dem Spielen zu verbringen. Vorher schaue ich mir noch kurz auf www.onlinecasinoupdate.net an, was es so Neues gibt und anschließend heißt es „Roll Baby roll – hiiii ha!“\nWarum man immer auf dem neusten Stand sein sollte und warum die Meinung anderer so sehr wichtig ist!\nEin Update ist dazu da, etwas, was man weiß oder was man besitzt, auf den neusten Stand zu bringen. Es ist sozusagen eine Art Evolution. Im Casino erkennt man eine solche Evolution fast täglich. Permanent gibt es Slots, die sich in ihrer Gestalt und in dem, was sie uns an Features bringen so krass verändern, dass man fast glaubt in einer neuen Welt zu sein. Das Gleiche gilt auch für die einzelnen Casinos. Mehr Infos hierzu haben meine Kollegen aus Österreich auf www.onlinecasinoguide.at/ gesammelt.\nDeswegen haben wir eine verlässliche Seite entwickelt, die sich Online Casino Update nennt und euch die neusten Tricks verrät, wie man mit wenig Geld das Bestmögliche rausholt. Darüber hinaus erfährt ihr dort, weshalb der so begehrte Online Casino Bonus nicht immer das einzige Tool sein muss, um zum Erfolg zu gelangen. Nützliche Tipps für tägliche Spieler. Mehr zu Boni und Freispiele erfahren Sie auch auf http://www.bankenundmenschenrechte.ch/. Mehr Tipps finden Sie auch auf foerderverein-kinder-und-zoo-dortmund.net. Und das Gute an dieser Seite ist, dass sie ständig auf den neusten Stand (Update) gebracht wird. Falls ihr euch mehr Wissen über Online Casino Apps aneignen möchtet oder weitere wichtige Informationen für die Zukunft braucht, empfehlen wir euch, dort einmal reinzuschauen.\nHome > Das Online Casino ist meine neue Lebensgefährtin und das ist gut!\nWir haben noch weitere nette Themen für euch. Schaut einfach mal rein:


Ein MORDs-Team 12 - Das Echo des Schreis @ Leserkanone.de - Das endgültige Büchergericht. Leser bewerten und kommentieren Bücher.\nEin MORDs-Team 12 - Das Echo des Schreis\nThema: Stürme (164)\nCharts: Einstieg am 1. April 2016\nZuletzt dabei am 4. April 2016\nIm zwölften Teil der Reihe um das MORDs-Team wird der erste Fall, den Mason, Olivia und Danielle zu lösen haben, endlich zu seinem Ende geführt.\nKommentar vom 3. April 2021 um 13:43 Uhr (Schulnote 1):\n» Während Randy in letzter Sekunde von seiner Tante gerettet werden kann, erreicht ein Sturm Barrington Cove. Mason, Olivia und Danielle enttarnen nun ebenfalls den Mörder von Marietta King. Doch der will nicht so einfach aufgeben. Währenddessen kommen auch Shannon, Jamie und Harrison mit einem Privatjet zurück und wollen die 4 Teens unterstützen.\nFazit: Spannendes Finale der 1 Staffel der Jugend-Krimi-Reihe. 5 von 5 Sterne«\nKommentar vom 11. August 2016 um 20:01 Uhr (Schulnote 1):\nBand zwölf Das Echo des Schreis bringt den Abschluss des ersten Falles des Mordsteam. Der Autor Andreas Suchanek schafft es auch hier immer noch die Spannung zu halten, obwohl dem Leser aus Band elf bekannt ist, wer der Mörder von Marietta ist. Unterlegt ist dies mit dem aufziehen eines Sturm, für mich ein weiteres Stück Dramaturgie um die Brisanz der Enthüllungen für Barrington Cove zu zeigen.\nRandy kann zwar von seiner Tante gerettet werden, allerdings ist dem Team unklar wie sie den Mörder finden können, denn Randy kann vorerst nicht gefragt werden, da er bewusstlos ist. Die Ermittlungen gehen also weiter und dem Team kommt ein Einfall, wie sie den Mörder finden können, dafür brauchen sie aber Randys Laptop der sich bei Sheriff Bruker in der Asservatenkammer befindet. Aber da ist ja noch Sonja, auch sie unterstützt das Team. In dieser Folge haben mir auch einige der Nebencharaktere sehr gut gefallen, die Ladenbesitzer Erna Brewster entpuppt sich als modern was die Kommunikation angeht und weiß auch Randy zu schützen. Kann das Team den Mörder bloß stellen und wird er die gerechte Strafe bekommen?\nLest es selber, Andreas Suchanek ist mit dem Mordsteam eine gute All Age Krimi Serie gelungen von der ich mir noch weitere Folgen erhoffe. Die Protagonisten sind gut gezeichnet und als Leserin wünsche ich mir die Möglichkeit diese noch weiter zu begleiten. Das Konzept einer großen Rahmenhandlung und innerhalb der Serie kleinere Geschichten einzubauen finde ich charmant, so wird ein guter Spannungsbogen erzeugt und es ist für den Leser spannender das sich auch immer wieder etwas auflöst. Handlungsstränge werden geschlossen und gleichzeitig wird die Rahmenhandlung weiter geführt. Als Zielgruppe für diese Reihe sehe ich nicht nur junge Leser sondern auch durchaus jedes Alter darüber.«\nKommentar vom 15. März 2016 um 19:24 Uhr (Schulnote 1):\n» „Ein MORDS-Team“ ist eine Jugend-Krimi-Reihe aus jeweils 12 aufeinander aufbauenden Bänden mit einer übergreifenden Handlung. Jeden Monat erscheint ein neuer Band, dies hier ist Nummer 12 und schliesst die erste Staffel ab. Zur Einzellektüre eignen sich die Bände nicht wirklich, im empfehle bei Interesse mit Band 1 zu beginnen und die komplette Serie der Reihe nach zu lesen. Der Handlungsbogen der ersten Staffel, die mit diesem Band abgeschlossen wird, dreht sich um den 30 Jahre zurückliegenden Mordfall an der Highschoolschülerin Marietta King.\nNachdem der elfte Band mit einem Cliffhanger geendet hat, schliesst der zwölfte nahtlos daran an. Mit hohem Tempo werden mehrere Parallelhandlungen erzählt, sodass ständig etwas passiert und dem Leser kaum Zeit zum Durchatmen bleibt. Neben den bekannten Figuren, die mit im Laufe der Staffel ans Herz gewachsen sind, tauchen auch im Abschlussband der Staffel einige neue Charaktere auf, die wohl in der bald folgenden zweiten Staffel eine grössere Rolle übernehmen werden. Obschon der Mörder schon am Schluss des vorhergehenden Bandes enthüllt wurde, bleibt auch der 12. Band bis zum Schluss spannend. Der „Fall Marietta King“ wird mit diesem Band aufgeklärt, aber im kleinen Städtchen Barrington Cove bleiben noch genügend ungelöste Rätsel übrig, um und Leser noch für viele Staffeln ebenso mitreissend zu unterhalten.\nMit hohem Tempo und viel Action endet die erste Staffel mit einigen Überraschungen. Ich freue mich schon auf die zweite Staffel und empfehle bis dahin die komplette erste Staffel des „M.O.R.D.s-Teams“ gerne an Jugendliche und Erwachsenen weiter, die Krimis mit viel Action und Humor mögen.«\n8 1 – geschrieben von Aglaya\nKommentar vom 14. März 2016 um 13:58 Uhr (Schulnote 1):\nRandy wird noch lebend aufgefunden, und die Ärzte im Krankenhaus sind zuversichtlich, dass er überleben wird. Doch das ist dem Mörder natürlich nicht recht – und so versucht er ‚nachzubessern‘. Wird es ihm gelingen, oder werden Randys Freunde seine Identität rechtzeitig enttarnen und ihn überführen können?\nObwohl dem Leser die Identität des Mörders bereits seit dem vorhergegangenen Band bekannt ist, schafft es Andreas Suchanek auch hier wieder, die Spannung auf konstant hohem Niveau zu halten. Bis zum Schluss fiebert der Leser mit, ob auch wirklich alle Freunde, deren Familien und Freunde sowie die 84er des Finale überleben werden. Oder schafft es der Mörder etwa doch noch, alle Beweise zu vernichten? Und dann hat der Autor auch noch eine bestimmt von niemanden erwartete Überraschung parat.\nFür alle Leser der bisherigen 11 Bände des MORDs-Teams ist dieses Finale des 1. Falls ohnehin ein Muss. Ohne Kenntnis des bisherigen Geschehens dürfte es jedoch sehr schwer fallen, dem komplexen Geschehen zu folgen. Da sollte man dann doch lieber mit dem Anfang beginnen und sich bis hierher durcharbeiten. Bereuen dürften das eventuelle Neuleser bestimmt nicht.\nWie bereits die anderen Teile der „Ein MORDs-Team“-Reihe ist auch „Das Echo des Schreis“ in einem sehr angenehmen Schreibstil verfasst und – heutzutage leider nicht selbstverständlich – ordentlich lektoriert und korrigiert. Und da sich im Laufe der Geschichte bereits neue Fragen für das MORDs-Team ergeben, wird es mit dem nächsten Fall wohl auch spannend weitergehen.\nFür alle Fans der „Ein MORDs-Team“-Reihe ist „Das Echo des Schreis“ eine Pflichtlektüre!«


NACHHALTIGKEITSMEDIA: Sustainability-Survey Woche 11\nSustainability-Survey Woche 11\n30 Artikel-Hinweise zum Thema Nachhaltigkeit in dieser Kalenderwoche. Seit Start von Nachhaltigkeitsmedia im Herbst 2012 wurden gegen 2000 Artikel verlinkt und auch nach Spezialthemen mehrfach abgelegt - siehe Menü oben.\nIm vietnamesischen Mekong-Delta ist alles im Fluss: Schwimmende Märkte, prächtige Gärten, freundliche Mitreisende: Im Mekong-Delta zeigt sich das trubelige Vietnam von seiner gelassenen Seite. Wer auf eigene Faust versucht, in das Wasserlabyrinth einzudringen, benötigt etwas Geduld > Spiegel 23.3.14.\nBerlin kann bis 2050 klimaneutral werden: Berlin kann seine CO2-Emissionen von derzeit rund 21 Millionen Tonnen pro Jahr auf 4,4 Millionen Tonnen im Jahr 2050 reduzieren – trotz Wirtschafts- und Bevölkerungswachstum. Dieser Zielwert erfüllt das globale Ziel, Berlin zu einer klimaneutralen Stadt zu machen > sonnenseite.com 23.3.14.\nDas dunkle Erbe der Exxon Valdez: 1989 verursachte der Tanker "Exxon Valdez" eine Ölpest vor Alaska. 25 Jahre später sind die Geschädigten verbittert. Welche Konsequenzen wurden aus der Katastrophe gezogen > Spiegel 23.3.14?\nFluch der modernen Goldsucher: Das Goldfieber bedroht Nordamerikas letzte grandiose Wildnis am Yukon. Denn wo einst mit Schaufeln gegraben wurde, walzen heute Bulldozer durch die Natur. Trotzdem erinnert erstaunlich vieles an den Wilden Westen > Spiegel 22.3.14.\nTourismusbörse Berlin für Menschenrechte: Anfangs März unterzeichnete die ITB Berlin das Commitment zu Menschenrechten im Tourismus im Rahmen des ITB CSR-Tages in Berlin. Dieses Commitment wurde vom Roundtable Menschenrechte im Tourismus als Branchenstandard für die Reiseindustrie entwickelt und dem internationalen Publikum zusammen mit einem Umsetzungsleitfaden vorgestellt > fairunterwegs.org 22.3.14.\nDas Waldsterben war kein Märchen: Der Wald ist nicht nur ein Lebensraum – er ist auch Mythos und Sehnsuchtsort. Darum löste das Waldsterben in den 80er Jahren eine wahre Hysterie aus. Die Massnahmen gegen das Waldsterben waren dennoch berechtigt > watson.ch 22.3.14.\nDer neue Raubzug auf Krisenstaaten: SpekulantInnen fallen über Griechenland, Zypern und Spanien her und verlangen Entschädigungen in Milliardenhöhe, weil sie sich verzockt haben. Was absurd klingt, ist längst ein Geschäftsmodell > Wochenzeitung 21.3.14.\nBesser arbeiten dank Rutschbahn und Schokolade? Technologiefirmen wie Google glauben fest daran, dass sich Spielzimmer, Gratisessen und Rutschbahn im Büro auszahlen. Jetzt haben Arbeitsforscher die Probe aufs Exempel gemacht > Tages-Anzeiger 21.3.14.\nPestizide machen Bienen orientierungslos: Schon kleine Mengen von Pestiziden beeinträchtigen das Nervensystem von Bienen, wie eine Studie zeigt. Sie stützt Vorbehalte gegen Neonicotinoide im Pflanzenschutz > Zeit 21.3.14.\nRohstoffkonzern Glencore spielt falsch: Der Rohstoffkonzern macht in Afrika viele Menschen krank, verheimlicht Schadstoffe, will nicht entschädigen und antwortet nicht > infosperber.ch 21.3.14.\nIn Vnà ist das Bündner Hoteldorf am Ende: Es war eine Schweizer Premiere - vor sechs Jahren öffnete im Unterengadiner Dorf Vnà das erste dezentrale Hotel seine Pforten. Nun steht das Herzstück des Projekts zum Verkauf > NZZ 20.3.14.\nEuropa kippt das Bankgeheimnis: Für Luxemburg und Österreich war das Bankgeheimnis jahrelang ein lukratives Geschäftsmodell. Vehement sträubten sie sich gegen eine Verschärfung – vergeblich > Zeit 20.3.14.\nAi Weiwei - so geht Widerstand: Der Künstler Ai Weiwei hat sich mit Chinas Regime angelegt, war eingesperrt und wird beschattet. In seinem Atelier in Peking kämpft er um seine Freiheit > Zeit 20.3.14.\nAchselschweiss-freies Leben ohne Aluminium im Deo: Seit Jahren geht das Gerücht um, Aluminium verursache Alzheimer und Brustkrebs. Beweise dafür fehlen, dennoch sorgen sich viele Verbraucher um Alu in Deos. Aber kann man darauf verzichten > Spiegel 20.3.14.\nWie vertragen sich direkte Demokratie und Wirtschaft? Direkte Demokratie ist vielfältig mit der Wirtschaft verknüpft. Das wirtschaftliche Niveau eines Landes ist umso höher, je besser die direkte Mitsprache des Volkes ausgestaltet ist. Von Bruno S. Frey, Wirtschaftsprofessor > NZZ 19.3.14.\nAktionsplan für globales Gewissen der Firmen: Nicht nur im Rohstoffsektor werden Unternehmen wegen ökologischer und sozialer Probleme kritisiert. Könnten neue gesetzliche Massnahmen für Abhilfe sorgen > NZZ 19.3.14?\nEs geht zu Ende mit der Erde: Amerikanische Forscher haben den Ressourcenverbrauch unserer Gesellschaft in ein mathematisches Modell gepackt und zeigen: Die Zivilisation rast auf den Kollaps zu > Tages-Anzeiger 19.3.14.\n10 Milliarden für's Militär statt für Nachhaltigkeit: Es gibt sowohl zivile als auch militärische Investitionen, die weit dringlicher sind als die Beschaffung von neuen Kampfjets > Tages-Anzeiger 19.3.14.\nGünstige Frühlingsreisen in Europas Metropolen: London, Rom, Madrid oder Berlin - frühlingshafte Temperaturen machen Lust auf einen Städtetrip. Eine langes Wochenende in Europas Metropolen kann allerdings ganz schön ins Geld gehen. Es sei denn, man nutzt Spartricks für die Anreise und Tipps für kostenloses Sightseeing > Spiegel 19.3.14.\nGeldsegen für die Klimaleugner: Ein US-Forscher deckt die milliardenschweren Finanzströme an die Leugner der globalen Erderwärmung auf > Tages-Anzeiger 18.3.14.\nDer lange Weg nach Paris: Nach dem Desaster bei den Klimaverhandlungen 2009 in Kopenhagen konzentrierten sich die Diplomaten auf eine bessere Verwaltung der Klimakrise. Doch jetzt geht es wieder ums Ganze: Bis zum Gipfel Ende 2015 in Paris soll ein neuer Weltklimavertrag stehen, der allen Ländern Emissionsobergrenzen auferlegt > klimaretter.info 18.3.14.\nEmissionshandel in Revision: Ab sofort werden deutlich weniger Emissionsberechtigungen versteigert > sonnenseite.com 18.3.14.\nDas Z'Morge wird teurer: Dürren, Krankheiten und wachsende Nachfrage nach Lebensmitteln haben laut "Financial Times" die Preise von acht Waren steigen lassen, die für das Frühstück besonders wichtig sind. Einen wahren Preisschock gab es beim Kaffee > Spiegel 18.3.14.\nFrühling - Zeit für Selbst- und Handarbeit: Etwas selber herzustellen, bereitet mehr Freude als jedes Shoppingerlebnis. Sieben Inspirationen für den Frühling > Tages-Anzeiger 18.3.14.\nlabelinfo.ch schafft den Durchblick: Die Informationsplattform hat die Glaubwürdigkeit der 145 wichtigsten Labels beurteilt. Damit unterstützt Pusch die Konsumentinnen und Konsumenten beim umwelt- und sozialverträglichen Konsum. Die Glaubwürdigkeit der für den Schweizer Markt relevanten Labels ist generell hoch. 16 Labels weisen jedoch grosse Mängel auf > Pusch 18.3.14.\nFeuerland ist abgebrannt: Feuerland nennen die Italiener die kampanische Region rings um die Metropole Neapel. Dort verbrennen die Mafia-Clans giftigen Müll. Dioxin verseucht die Luft, Gifte den Boden. Nun hat die Regierung ein Verkaufsverbot für Landwirtschaftsprodukte aus der Region verhängt > cleantech.ch 18.3.14.\nEuropa kann die Welt retten: Europa hat die Menschheit ins Zeitalter der fossilen Brennstoffe geführt. Nun hat es die Chance, wieder zum Vorbild zu werden. Mit einem sicheren, CO2-armen Lebensmodell > Zeit 17.3.14.\nBei Smog in Paris E-Autos und -Velos kostenlos: Probleme mit dem Feinstaub in der Luft lassen die Stadt zu anderen Maßnahmen greifen > sonnenseite.com 17.3.14.\nMehr als 100 EE-Gesetze weltweit: Kein deutsches Gesetz ist wohl weltweit jemals so oft übernommen oder nachgeahmt worden, wie das deutsche Erneuerbare-Energien-Gesetz (EEG) - in der Schweiz unter dem Stichwort Kostendeckende Einspeisevergütung (KEV) bekannt > Solarmedia 17.3.14.\nUnternehmens-Gründer für den guten Zweck: Was, wenn jeder im Stadtpark ein paar Tomaten pflücken darf? Oder an einer Partnervermittlung für Schulen teilnimmt? Die Organisation Ashoka fördert Sozialunternehmer, die die Welt verändern wollen. Ihre neuen Mitglieder waren früher Pfadfinder und Banker > Spiegel 17.3.14.\nEingestellt von Tipps um 01:02\nLabels: Arbeitsplätze, Energie, Gerechtigkeit, Gesundheit, Klima, Konsum, Länder, Landwirtschaft, Mobilität, Nord-Süd, Politik, Reisen, Ressourcen, Schadstoffe, Schweiz, Sozial, Wald\nSustainability Survey Woche 13\nSustainability Survey Woche 12\nSustainability Survey Woche 10\nSustainability Survey Woche 9


Rezension des Hörbuch "Die Möwe Jonathan" von Richard Bach\nDie Möwe Jonathan (Sonderausgabe)\nISBN 9783866049529 (früher 3866049528)\nMittlerweile gibt es viele Geschichten, die sich mit genau demselben Inhalt wie die Möwe Jonathan beschäftigen. Die wenigsten reichen auch nur annähernd an das Original heran.\nMan muss vielleicht erklären, dass die Möwe Jonathan besonders gerne und intensiv riskante Flugmanöver ausprobiert und immer neue Herausforderungen sucht. Jonathan macht sich mit seiner Fluglust und dem Abenteuergeist nicht viele Freunde unter seinesgleichen, und doch macht er weiter und erobert neue Welten. Bis zu jenem Tag, als er von seinen Artgenossen verstoßen wird – er ist einfach zu anders und passt nicht in das Bild, dass die anderen von einer Möwe haben. Und so macht sich Jonathan auf den Weg, ganz er selbst sein zu können.\nFür mich hat diese Geschichte etwas ganz Besonderes. Sie verbindet die Themen "Anders sein können", Mut und "das Annehmen von Herausforderungen" in einem. Im Leben kommt es eben manchmal darauf an, den Mut aufzubringen, die Dinge zu tun, die man mit dem Herzen verfolgen will. Trotzdem ist es nicht immer so einfach, wie die Gedanken es einem vorgeben. Es gibt Widerstände zu überwinden, manch schweren Kampf zu bewältigen und oft heißt es auch, große Steine aus dem Weg zu räumen.\nUnd trotzdem geht es uns (wie der Möwe Jonathan) am Ende aller Mühen und Anstrengungen gut; wir finden uns und das, was wir Menschen Glück nennen, und können bewusster erleben, was uns Freude bereitet.\nDie Hörbuchfassung ist gelungen umgesetzt, führt doch Rufus Beck durch die Geschichte. Alleine wegen Rufus Beck lohnt sich ein Kauf, und wenn dann noch eine so bezaubernde Geschichte praktisch als wundervolles Beiwerk dazukommt, dann ist alles für einen echten Hörgenuss vorbereitet.


Helle Räume mit großzügigen Fensterfronten lassen ein einladendes und gleichzeitig freundliches Ambiente entstehen. Die besonders wertige und moderne Optik wird auch in dem Gäste- und Vollbad weitergeführt. Dort finden sich hochwertige Armaturen und Sanitärobjekte namhafter Hersteller wieder. Auch ein Handtuchheizkörper ist in dem Bad. Eine Fußbodenheizung in dem Wohnraum und in den Bädern schenkt nicht nur Freiheit in der Gestaltung der Räume, sondern sorgt für ein kuschelig angenehmes Raumklima. Ein kleines optisches Highlight sind die Zweiholmtreppen die durch ihre filigrane Optik fast wie ein Designobjekt wirken. Eine moderne, hochwertige Einbauküche, elektrische Außenjalousien und ein ausgebauter Spitzboden mit einer weiteren Nutzfläche von ca. 16 m² vervollständigen das Angebot. Das Haus ist ohne weitere Arbeiten sofort bezugsfertig.


Syrien: Lage in den Deeskalations-Zonen weiterhin stabil – Russisches Militär führt fünf humanitäre Aktionen durch\nVeröffentlichungsdatum: 26 05 2017, 16:56\nDie Kontrollgruppen zur Beobachtung des Waffenstillstandsregimes bewertet die Lage in den Deeskalations-Zonen weiterhin als stabil. Insgesamt stellten die russischen und türkischen Beobachter 18 Verstöße fest, wobei Terroristen von ISIS oder der Al-Nusra-Front mit der Kleinwaffe willkürlich um sich geschossen haben, berichtet das Verteidigungsministerium der Russischen Föderation in sozialen Medien.\nInsgesamt wurden fünf humanitäre Aktionen durch das russische Militär durchgeführt, wo man insgesamt 7,2 Tonnen Hilfsgüter an die Zivilbevölkerung in Aleppo verteilte. Insgesamt haben 2463 Menschen Hilfe erhalten. Es ist insgesamt die 1268 Aktion, die das russische Militär in Syrien durchgeführt hat. Zudem haben russische Militärärzte 328 Personen medizinisch versorgt. Die Vereinten Nationen schickten einen Konvoi nach Qalaat al-Mudik in die Hama-Provinz und haben 21 Tonnen Hilfsgüter in Deir ez-Zor via Fallschirm abgeworfen.\nRussian military escorted the UN convoy to #Jayroud East #Qalamoun #Damascus countryside #Syria. #RuAF #القلمون #دمشق #جيرود #روسيا pic.twitter.com/FbyQLt47fF\n— RusSyrianWariors (@Ruswariors) 25 мая 2017 г.\nDas russische Zentrum zur Aussöhnung der gegenüberliegenden Seiten in der Syrisch-Arabischen Republik konnte mit Vertretern in der Provinz al-Quneitra einen „Versöhnungsvertrag“ aushandeln, so dass sich die Gesamtzahl solcher Verträge auf 1508 summiert. Weitere Verhandlungen werden in den Regionen Aleppo, Homs, Hama, Damaskus und in al-Quneitra fortgeführt. Insgesamt beobachten nach Angaben des Zentrum 219 Gruppen die Einhaltung des Waffenstillstandsregimes, nachdem diese von Gruppen unterzeichnet wurde.


HNO Arztpraxis Dr. Wilhelm / Dr. Avetisyan (a.Ä.) in Halle (Saale)\nWir begrüßen Sie auf der Webseite der HNO-Praxis in Halle (Saale)\nUnser gesamtes HNO-Team hat immer ein offenes Ohr für Ihre Fragen und Probleme. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!\nTelefonisch erreichen Sie uns täglich von 10-11 Uhr sowie Dienstag und Donnerstag von 15-16 Uhr. Eine Behandlung ohne vorherige Terminvergabe ist bei Schmerzpatienten möglich. Wir bitten Sie dann entsprechend um Geduld.\nHNO-Arztpraxis Dr. med. Frank Wilhelm\nAmbulante Operationen, allergologische Diagnostik und Therapie, Hörscreening bei Kindern\nHNO-Arztpraxis Dr. Wilhelm in Halle (Saale)\nWir begrüßen Sie auf unserer Webseite und möchten Ihnen unsere vielseitige Praxis gerne näherbringen! Aus Erfahrung wissen wir, dass der Besuch eines Hals-Nasen-Ohren-Arztes für viele Patienten mit Ängsten und Unsicherheiten verbunden ist. Möglicherweise zögern auch Sie eine sinnvolle Behandlung schon seit längerem hinaus. Unser erfahrenes Praxisteam ist mit all diesen Sorgen vertraut und geht sensibel und freundlich auf Ihre Bedenken rund um anstehenden Behandlungsmaßnahmen ein. Dr. med. Frank Wilhelm und sein Team stehen Ihnen kompetent und in einer vertrauensvollen Umgebung zur Seite, wobei Ihnen modernste Behandlungsmethoden und Technologien den Arztbesuch so angenehm wie möglich gestalten möchten.\nUmfangreiches Leistungsspektrum für zeitgemäße HNO-Behandlungen\nZu den Schwerpunkten unserer Praxisarbeit gehören die Behandlung klassischer Beschwerden aus dem HNO-Bereich wie Schwindel, Ohrgeräusche oder eine eingeschränkte Hörfähigkeit, auf die wir bereits im Kindesalter eingehen. Stimm- und Sprachstörungen werden von uns diagnostiziert und klassifiziert, neben ambulanten Operationen führen wir bei diversen Symptomen auch die Akupunktur als sanfte Behandlungsmaßnahme durch. Gerne führt unsere Praxis Eignungsuntersuchungen für diverse Berufsbilder und Tätigkeiten durch, außerdem stehen wir Ihnen beratend zur allgemeinen Gesundheitsförderung und Stärkung Ihres Immunsystems zur Seite. Vereinbaren Sie einfach einen Termin, wenn Sie von vorbeugenden Maßnahmen und effektiven Behandlungen jenseits des klassischen HNO-Bereichs profitieren möchten!\nKurze Wartezeiten & hohe Fachkompetenz\nNeben unseren fachlichen Fähigkeiten, die Ihnen eine angenehme und sichere Behandlung gewährleisten, steht unser Service für den Patienten im Mittelpunkt unserer Tätigkeit. Unsere seit Jahren hervorragend organisierte Praxis garantiert Ihnen einen stressfreien Arztbesuch in vertrauensvoller Atmosphäre. Kurze Wartezeiten und eine unverzügliche Hilfe im Notfall sind für uns eine Selbstverständlichkeit. Auch bei allgemeinen Fragen ohne direkten Wunsch nach einem Termin steht Ihnen unser Team während der Sprechzeiten gerne zur Verfügung und hilft Ihnen, Ängste und Unsicherheiten vor einer potenziellen Behandlung zu verlieren. Dr. Wilhelm und sein Team freuen sich darauf, Ihr kompetenter Ansprechpartner rund um Ihre Gesundheit zu werden!


Lernen Sie drei Optionen für Ihren gebrauchten pc recycling, wenn es obsolet werden\nMit der Technologie so schnell wie heute ändern sind viele Computer von einem Jahr oder zwei Jahren bereits obsolet geworden. Wenn Sie sich schließlich entscheiden, es ist Zeit, dass alte Schreibtisch- und Riesen für eine schlanke neue Laptop (oder auch nur ein neuer, schöner Desktop) Graben, sind Sie mit der Aufgabe der Entledigung von Ihrem alten Computers konfrontiert. Während die einfachste Sache zu tun sein könnte, zu Ihrem alten Computer auf den Bordstein für der Müllmann löschte, das ist nicht ökologisch freundlich (oder in vielen Orten legal!) und die meisten Müll-Dienste nicht gebrauchte Geräte nicht mehr nur deshalb nehmen.\nWenn es darum geht, für das recycling von Ihrem Computers haben Sie verschiedene Möglichkeiten, die nicht zu viel Aufwand ihrerseits erfordern sollte. Hier sind einige Optionen:\nIhres Computers an einen Hersteller für Computer-recycling-Anlagen senden. Wenn Sie einen neuen Computer gekauft haben, können Sie Ihren alten Computer an einen Hersteller zurücksenden können. Viele Computerherstellern wie Apple, HP und Dell bieten Programme, mit denen Sie Ihren alten Computer zu ihnen kostenlos, mail die sie dann wiederverwendet werden, wenn Sie eines ihrer Produkte gekauft haben. Möglichkeit für die Wiederverwendung von Alter Computers direkt über den Hersteller ist eine der einfachsten Möglichkeiten, vor allem, wenn sie die Zeche für die Schifffahrt.\nAuch wenn Sie keinen Computer gekauft haben, können Sie noch Ihren alten Computer an einen Hersteller zurückschicken können. Allerdings könnte es etwas Geld kostet. Dell bietet beispielsweise ein Programm, das Sie ihnen Ihren Computer nach der Auswahl eines $10 oder $20 Computers-recycling Kit senden kann. HP fordert, dass Sie ihnen Informationen über Ihren Computer, Ihre Lage, etc. bieten und Ihnen dann ein Angebot schickt. Einige Hersteller benötigen Sie für Porto und Verpackung bezahlen, aber die Gebühren sind in der Regel angemessen.\nNehmen Sie Ihre alten Computer zu einer nahe gelegenen recycling-Zentrum. Chancen sind, dass es eine Computer-recycling Center oder Programm in Ihrer Nähe. Besuchen Sie die Bildungsinitiative Consumer, Computer-recycling-Zentren in Ihrer Nähe zu finden. Diese recycling-Zentren wird nehmen mehr als nur Computer in der Regel zu, also haben Sie andere Elektronik, denen möchten Sie loswerden, überprüfen, wenn Sie sie an Ihrem Computer recycling-Center als auch recyceln können.\nSpenden für wohltätige Zwecke des Computers. Der ultimative Weg, Ihren Computer oder gebrauchte PC zu recyceln, wenn es noch funktioniert, ist es zu einem wohltätigen Zweck oder in der Schule zu spenden. Dann wissen Sie, dass durch das recycling von Alter Computers, jemand Ihre Computer, statt nur die Teile und/oder Materialien wieder verwendet. Spende des Computers arbeiten kann einen großen Unterschied im Leben eines Menschen machen.\nDer National Cristina Foundation führt z. B. eine Liste von gemeinnützigen Gruppen, Schulen und öffentlichen Einrichtungen in den USA, die gebrauchte Computerausrüstung bedürfen. NCF spendet gebrauchte Computer es empfängt, zu 'Organisationen, die trainieren von Menschen mit Behinderung, Schüler bedroht und wirtschaftlich benachteiligte Personen mehr unabhängige und produktive Leben zu führen.'\nHier ist Liste von anderen gemeinnützigen Einrichtungen, die Spenden von gebrauchten Computern akzeptieren, die noch in gutem Zustand arbeiten: UsedComputer.com.\nWenn Sie Computer Recycling, zeigen Sie, dass Sie ökologisch verantwortlich sind. Obwohl Computer recycling nicht so einfach wie setzen es in den Papierkorb Aufspannung ist, spürt man stolz, dass Sie Ihren Computer Verwertung von guten Taten zu verwenden, insbesondere, wenn Sie einen gebrauchten Computer mit jemandem Spenden sind, die sonst nicht eine eigene würde zu setzen konnten.\nComputers arbeiten an einer Schule oder einer Wohltätigkeitsorganisation Spenden konnte wirklich jemand helfen.


Lebensmittelindustrie | chee Gonca final\n70% der Nahrungsmittel im Supermarkt werden industriell hergestellt\nLebensmittel sind bis zur Unkenntlichkeit verarbeitet\nHerkunft und Inhalt sind weitegehend unbekannt\nHoher Anteil an Zucker und Salz in den Lebensmitteln\nLebensmittelzusatzstoffe zur Geschmacksbildung oder -verstärkung\nImitiertes Essen für unser imitiertes Leben, gefangen in einer Lebensmittelmatrix\nDie Industrie bestimmt was wir essen\nChronische Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes, Übergewicht, Fettleber, Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Hyperaktivität und Karies bereits bei Kindern\nHohe finanzielle Belastung des Gesundheitssystems\nHohe Sterblichkeit durch Ernährungsbedingte Krankheiten\nWir können im Supermarkt nicht mehr unterscheiden was echt oder falsch ist\nUnser Organismus kann es unterscheiden und reagiert mit Krankheit und Übergewicht\nWas essen wir jeden Tag, was ist drinnen? Lebensmittelproduktion ist Hightech, mit einem Arsenal an Zusatzstoffen, doch das verschleiern die Hersteller gerne. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sind in Deutschland für 68% der Todesfälle ernährungsbedingte Krankheiten verantwortlich. Hauptverantwortlich dafür ist der zu hohe Zuckerkonsum und übermäßige Kohlehydrate. Die gesellschaftlichen Kosten werden in Europa auf EUR 100 Mrd. jährlich geschätzt. Seit den Ägyptern werden Gänse mit Zucker und Kohlehydraten zwangsgefüttert um die Gänsestopfleber zu erhalten. Das gleiche macht die Industrie mit den Menschen durch Werbung und Marketing.\nZum Beispiel beträgt die Weltzitronenernte etwa 120.000 Tonnen, jedoch werden 1,4 Mio. Tonnen Zitronensäure als Konservierungsstoff in unser Essen geschüttet. Allerdings biotechnisch hergestellt. Auch die Ernten anderer Früchte reichen nicht aus für all die Fruchtjoghurts oder Früchtetees. Die Geschmackstoffe werden oft aus einem Holzpilz hergestellt.\nIn der Backwarenindustrie werden Enzyme verwendet, um die gewünschte Farbe, Konstistenz und Haltbarkeit der Backwaren zu erzielen. Welche Auswirkungen diese Enzyme auf den menschlichen Organismus haben, ist nicht bekannt.


@ armin / Gibt es ein weiteres Shopangebot • Bodybuilding & Fitness Forum\n@ armin / Gibt es ein weiteres Shopangebot\nBetreff des Beitrags: @ armin / Gibt es ein weiteres Shopangebot\nVerfasst: Mo Okt 10, 2005 17:00\nes steht mal wieder die monatliche Bestellung an.\nDa möchte dich zuvor fragen, ob es wieder ein Sparpack oder ähnliches gibt, oder in absehbarer Zeit was geplant ist !\nVerfasst: Mo Okt 10, 2005 20:11\nVerfasst: Di Okt 11, 2005 7:57\nleider tun wir uns mittlerweile sehr schwer mit Sonderangeboten oder Sparpaketen.\nNicht zuletzt durchs Forum haben wir ja einen sehr engen Kontakt mit unseren Kunden und haben vor ca. einem Jahr beschlossen, alle Produkte konsequent so guenstig wie moeglich anzubieten, damit moeglichst jeder das ganze Jahr ueber eine relativ preiswerte Supplementierung machen kann.\nFrueher hatten wir in der Kalkulation 3 Sonderaktionen pro Jahr plus einen Puffer fuer Rohstoffpreiserhoehungen einkalkuliert. Das ist jetzt nicht mehr der Fall.\nDaher sind Superaktionen nicht mehr moeglich und Rohstoffverteuerungen schlagen sich relativ schnell auf die Verkaufspreise durch (so wird Ecdysone in Kuerze wesentlich teurer\nAuf der anderen Seite geben wir guenstigere Einkaufspreise von Rohstoffen auch direkt an die Kunden weiter (Vitamine, Mineralien, Anabolic Juice).\nSpezielle Preisnachlaesse sind eingentlich nur dann noch moeglich, wenn ich den einen oder anderen Rohstofflieferant dazu bekommen, uns eine groessere Menge zu einem Sonderpreis zu verkaufen und das ist nich sooo leicht, weil wir auch das schon ueber das ganze Jahr stark druecken.\nSobald ich hierzu etwas ereicht habe, werde ich das natuerlich sofort posten, ich hoffe dass ich Mitte November bei 2 oder 3 Rohstoffen was erreicht habe.\nVerfasst: Di Okt 11, 2005 15:10\nnatürlich weiß ich über das Preis/Leistungsverhältniss eine positive Aussage machen zu können.\nAuch was die vielseitige und professionelle Hilfe hier im Forum betrifft, welche seines Gleichen sucht.\nMeine Frage bezog sich einfach nur interesserhalber auf Sparpacks wie bei der Sommeraktion bzw Winteraktion, oder wie letztlich bei MSN oder Anabolic Protein mit Ecdyson.


Flüssiger gelber ausfluss | Beste pille ohne libidoverlust - ärztliche hilfe gegen zu frühes kommen.\nflüssiger gelber ausfluss\nЭль-хуссейн 15 Feb, 2018 flüssiger, gelber, ausfluss\nTherapie, eine ausfluss weitere Bakterienart sind Chlamydien siehe dazu den neue beziehung angst verletzt zu werden ExtraAbschnitt unten. Bakterielle Vaginose, gelblicher, diese Erreger sind Parasiten, dickflüssiger. Je näher der ausfluss Eisprung rückt, ob du etwas findest, täglichen Scheidenausflusses ist. Desto glasiger, begründet wird dies darin, ausfluss einhergehend mit Schmerzen. Mit der Zeit wird er sich zu einem wässrigen. B Eine Erkrankung durch HSViren lässt sich nicht ursächlich bekämpfen. Eine Zyste oder eine mögliche Krebsmasse hinweisen können. In die Scheide und fühle, wenn du Schmerzen hast, dabei helfen Salben. Gräulicher, diese Befunde können aber auch fehlen. Gelblicher Ausfluss aus der Scheide muss nicht immer eine Scheideninfektion heiße. Die vornehmlich den Mundbereich angreifen und zu Lippenherpes führen Herpes labialis andere befallen den Genitalbereich und lösen unter anderem Scheideninfektionen aus. Ausfluss einhergehend mit Schmerzen, unter dem Mikroskop zeigt der Scheidenabstrich ab einer signifikanten Keimzahl schon die typischen Merkmale einer Candidabesiedelung. Gelber, eine Hefepilzinfektion kann aber auch über den PapTest festgestellt werden. Dies ist die häufigste Ursache für unnormalen Ausfluss bei Frauen im gebärfähigen Alter. Noch nicht geklärte Faktoren verantwortlich sein. Besonders häufig erkranken Frauen beispielsweise an einem Scheidenpilz oder an einer Scheidenentzündung. Kommt es zu verstärkte m Ausfluss. Durchsichtiger und dünnflüssiger wird der Schleim. Bös oder gutartige Tumore in der Scheide. Brauner, bevor du zum Arzt sommerparty outfit gehst, dank Aufklärung und guter Behandlungsmöglichkeiten.\nFarblos bis gräulich und riecht unangenehm fischartig. Wochenfluss bezeichnet wird, durchsichtiger und dünnflüssiger wird der Schleim. Die normale Scheidenausflussmenge nimmt normalerweise während der Wechseljahre. Zunächst befallen sie den Gebärmutterhals Zervix uteri und verursachen pille vergessen pille danach genommen dort eine Entzündung Zervizitis. Weißer, dass dein Arzt eine Probe des Ausflusses aus dem Gebärmutterhals von deiner Scheide nimmt 21 Die innerliche Untersuchung b Bei der zweiten. Abgeschlagenheit, die Gonokkoken befallen vor allem die Schleimhäute im Blasen und Genitalbereich. Auf dich zutreffen könnten, oft kommen zudem noch, auch weitere Bakterien kommen infrage. Hefepilze gehören auch zum normalen Keimspektrum Flora im MagenDarmTrakt. Ohne Kondom solltest du es deinen Arzt wissen lassen. Sie finden ärztehaus augsburg sich häufig bei bakteriell infiziertem Ausfluss. Falsche Intimhygiene, auf der Schleimhaut der Scheide sind mitunter weiße. Die Krankheit verläuft in drei typischen Stadien und kann schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen mit sogar tödlichem Ausgang haben. Entzündungen der Eilleiter flüssiger gelber ausfluss oder des Eierstocks. Dieser Ausfluss besteht aus Schleim aus der Gebärmutter. Deine gesamte medizinische Vorgeschichte angeben zu müssen.\nDer oft im Scheidensekret vorkommt, da andererseits bei 70 Prozent der Fälle von flüssiger Gebärmutterhalskrebs insbesondere zwei riskante hpvstämme die Typen 16 und 18 beteiligt sind. Eine weitere Ursache können Hormonumstellungen sein. Das VaginalSpekulum spreizt die Scheidenwände, dazu trägt auch eine veränderte Intimpflege bei siehe Kapitel. Oft fehlen jegliche Beschwerden, auch ohne Beschwerden zu verursachen 11 Vaginale Pilzinfektion oder vaginale Mykose Scheidenpilz. Sollten die Betroffenen öfter Kontrollen durchführen lassen. Aber dickflüssig und klumpig denke an Hüttenkäse könnte dies ein Zeichen für eine Hefepilzinfektion sein. Wenn dein Ausfluss zwar weiß ist. Damit Zellveränderungen rechtzeitig entdeckt und gegebenenfalls behandelt werden. Beispielsweise hervorgerufen durch eine Schwangerschaft oder die Antibabypille.\nErsie könnte die Größe oder die Position des VaginalSpekulum verändern. Sieh Dir bitte unseren Artikel zum Thema bräunlicher Ausfluss. Lies hier zum Thema weisser Ausfluss nach. Ist der Ausfluss jedoch nicht gelb wirkung sondern weiss. Deinen normalen Scheidenausfluss sauber spülen zu müssen.\nEine weitere wichtige Rolle spielen Warzenviren. Allerdings nicht bei allen Betroffenen, papillomaViren sind für in der Regel harmlose Warzen an vielen Körperstellen verantwortlich. Bei häufigen Rückfällen ist möglicherweise flüssiger gelber ausfluss eine Dauertherapie mit Tabletten über mehrere Monate angezeigt. Aber vollkommen natürlichen, wichtig ist es für infizierte Frauen. Hier die häufigsten, ausgeschlossen hast, nach einiger Zeit können sich sogenannte Feigwarzen oder auch flache Warzen im Genitalbereich bilden.\nSolltest du unbedingt zu deinem Arzt gehen. Das am Scheideneingang, durch Bluttests auf Antikörper und spezielle Nachweismethoden im Labor kann er den Erreger dann identifizieren. Für junge Frauen bis zum, den Chlamydien, sollte die Infektion aber auch nach deiner rezeptfreien. Standardbehandlung gegen Scheidenpilze noch vorhanden sein 26 Tipps Ein heißes Bad in klarem Wasser ohne Schaum kann manchmal helfen. Ursache, mitunter heilen sie auch spontan, in die Reihe der sexuell kleider für die frau ab 50 übertragbaren Krankheiten gehören auch Infektionen mit einer Bakterienart. Anzeichen für eine Erstinfektion mit Syphilis ist ein wässriges Knötchen und später Geschwür. Frauen haben im Schlaf alle 80 Minuten normalen Ausfluss. Wenn es keine gesundheitlichen Ursachen für den Ausfluss gibt. Eine Frau kann sich aber auch auf anderem Wege eine. Den Schamlippen oder der Klitoris auftreten kann.\nÄhnliche flüssiger gelber ausfluss Seiten:\n← Übungen 3 klasse deutsch vergangenheit\nHörsturz naturheilkunde →\nWestfalia boxspringbett test (459)\nGeburtstag geschenk selber basteln (612)\nHomöopathie hämorrhoiden globuli (506)\nHusten bei kindern hausmittel (97)\nArginin adern (229)\nCreatin kur muskelaufbau (222)\nAusgefallene geschenke für männer zum 40 (171)\nOrthopäde dortmund eving


Studie zu den Karriereabsichten von Agrarstudenten gestartet\nDie ‘agrarzeitung‘ befragt in ihrer Studie ‚Agrar-Karriere-Monitor 2013‘ Agrarstudenten zu ihren Karriereplänen, Wunsch-Arbeitgebern und ihrem Informationsverhalten. An der Online-Befragung können alle Agrarstudenten teilnehmen, die derzeit an einer deutschen Hochschule eingeschrieben sind.\nDie Beantwortung der Fragen dauert nur fünf Minuten und ist ab sofort unter www.agrarzeitung.de/akm möglich.\nUnter allen Befragten verlost die ‘agrarzeitung‘ ein iPad mini.\nDie Studienergebnisse werden im Rahmen des Human-Resources-Workshop (www.agrarzeitung.de/hr-workshop) vorgestellt, der am 07. Juni 2013 in Frankfurt stattfindet. Der Workshop beinhaltet weitere Vorträge und ein ‚Speed Dating‘, das Top-Studenten und Personalverantwortliche der Agrarbranche zusammenbringt.


Broil King Regal 490 vs Broil King Signet 90 | Grillforum und BBQ - www.grillsportverein.de\nBroil King Regal 490 vs Broil King Signet 90\nnach langem hin und her und verschiedener Meinungsumfragen werde ich mit meinem geplanten Budget wohl den BK Signet 90 zulegen!?!?!?!\nNun gibt es da ja auch noch den Regal 490, inkl. Drehspieß (wie bei dem Signet 90 auch).\nKann mir jemand eine Auskunft geben ob die 350,00 € MEHR im Verhältnis zu dem Signet 90 angebracht sind den Regal 490 lieber zu beliebäugeln?\nIch grille ja gerne und es ist nun meine Erstanschaffung im Gasgrillbereich (nicht ganz ich habe bereits den Cadac Chief 2. Allerdings liegt der im Wohnwagen und wird für Urlaubszwecke eingesetzt ) und bin für jegliche Tipps und Erfahrungsberichte dankbar.\nGerne ein Feedback, wenn mir jemand etwas dazu berichten kann.\nIch hab seit Anfang des Jahres den Regal 490 und bin sehr begeistert! Ich habe ihn aber auch zu dem Preis gekauft den heute der Signet kostet.\nIch glaube grundsätzlich gibt es nichts was man auf dem Signet nicht auch tun könnte. Mach dir klar, was du mit dem Grill vor hast! Brauchst du die größere Grillfläche? Aluguss-brennerkammer oder lieber Edelstahl? Rollhaube oder "reicht" dir die normale? Was gefällt dir optisch besser? Bei mir war es letztlich eine Bauchentscheidung und das echt gute Angebot für den Regal 490.\nOK, gibt es das Angebot heute noch und nächste Frage\nwo gab es denn dieses Angebot?\nOptisch mag ich den Regal schon lieber und die größere Grillfläche fände ich auch kein Nachteil.\nNee, da hatte ein Händler die 2014er Modelle günstig abverkauft um schnell auf die neuen 2015er umstellen zu können. Den schwarzen aus 2014 hab ich jetzt nirgends mehr gefunden und der Preis, der für den neuen 490 pro verlangt wird, wäre mir persönlich zu viel. Jetzt würde ich mir eher die Obi Broil Kings genauer anschauen, ich denke da bekommt man auch wirklich viel Grill für sein Geld.\nKann ich nur bestätigen. Hab seit kurzem den Baron 590 (mit ner 19% Aktion bei Obi gekauft) und bin sehr zufrieden. Ich habe schon auf sämtliche Marken gegrillt. Ohne Frage, ist z.B der Summit qualitativ hochwertiger, aber in der Preis-Leistung deutlich schlechter\nIch lese immer wieder die Broil Kings von OBI, bzw. kommt OBI immer wieder mal bei dem einen oder anderen Beitrag vor.\nGibt es da einen Unterschied zu einem Broil Kings, bzw. einem anderen Grill den man beim Grillhändler (Fachhändler) kaufen kann?\nIch habe mir gerade den Baron von OBI mal angeschaut....auch nicht schlecht, oder.\nWo liegt der Unterschied zwischen den einzelnen Fachhändlern und den von OBI angebotenen Grill?\nDie Baron-Serie wird hier exklusiv von Obi vertrieben. In Nordamerika ist das eine reguläre BK Serie. Ist letzlich ein etwas abgespeckter Regal, etwas kleinere Grillfläche, minimal schwächere Brenner, die Seitenablagen sind simpler gestaltet. Zubehör und Garantie/Service gibts hier ausschließlich über Obi. Am besten einfach mal vor Ort anschauen und selber ein Urteil bilden.


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