Personenbedingte Kündigung im Krankheitsfall\nGeboren am 25.07.1952. Ich bin seit dem 16.01.2009 ununterbrochen krank. Hauptgrund: Arthrose im Knie habe außerdem mehrfache Banscheibenvorfälle sowohl\nin der HWS als auch in der LWS. Zusätzlich Arthrose in den Händen wie auch beide Füße.\nBin von Beruf Elektriker und soll laut REA Gutachten viele Sachen die allerdings das täglich Brot eines Handwerkers sind nicht mehr verrichten. Kann aber angeblich meinen Beruf noch vollschichtig ausüben (absoluter Widerspruch). Habe nun nächste Woche ein Gespräch im Betrieb zur Betrieblichen Wiedereingliederung. Frage: Wie soll ich mich am besten verhalten damit der Arbeitgeber mich nicht bezüglich meiner Probleme (Beruf nicht mehr ausführbar) kündigen kann.\nIm Falle einer Krankheit könnte eine personenbedingte Kündigung in Betracht kommen. Eine solche Kündigung stellt keine Sanktion für vergangene Vertragsstörungen dar. Sie ist zukunftsbezogen und gibt dem Arbeitgeber die Möglichkeit, zu erwartenden betrieblichen Beeinträchtigungen zuvorzukommen (BAG 12. 4. 02 - 2 AZR 148/01). Das Gesetz enthält keine Definition des personenbedingten Grundes für eine Kündigung. Die Rechtsprechung versteht als Gründe in der Person des Arbeitnehmers solche Umstände, die auf einer in der Sphäre des Arbeitnehmers liegenden ?Störquelle? beruhen (BAG 21. 11. 85, DB 86, 2133), also Umstände, die persönliche Eigenschaften und Fähigkeiten des Arbeitnehmers betreffen. Führen diese Umstände zu einer schweren und dauerhaften Störung des Austauschverhältnisses, können sie eine Kündigung begründen, wenn es keine andere Beschäftigungsmöglichkeit für den Arbeitnehmer gibt (BAG 24. 2. 05 - 2 AZR 211/04).\nDie personenbedingte Kündigung setzt voraus, dass der Arbeitnehmer seine Fähigkeiten oder seine Eignung verloren hat, die geschuldete Arbeitsleistung ganz oder zum Teil zu erbringen (BAG 28. 2. 90).\nGerade bei der personenbedingten Kündigung ist der Arbeitgeber verpflichtet, jede mögliche zumutbare und geeignete Maßnahme zu ergreifen, die im Rahmen der betrieblichen Interessen die Kündigung vermeiden hilft (BAG 12. 7. 07 ?2 AZR 716/06; BAG 24. 11. 05 - 2 AZR 514/04).\nVor Ausspruch der Kündigung muss daher stets geprüft werden, ob der Arbeitnehmer auf einem anderen gleichwertigen freien Arbeitsplatz des Betriebes oder Unternehmens weiter beschäftigt werden kann (BAG 24. 11. 05 - 2 AZR 514/04). Hat der Arbeitgeber diese Prüfung versäumt, ist die Kündigung jedoch nur unwirksam, wenn die Möglichkeit der Weiterbeschäftigung tatsächlich bestand (BAG 10. 3. 77).\nDer Arbeitgeber muss weiter prüfen, ob eine Möglichkeit zur Weiterbeschäftigung nach zumutbaren Umschulungs- oder Fortbildungsmaßnahmen besteht (BAG 10. 3. 77). Und der Arbeitgeber muss versuchen, den Arbeitnehmer zu geänderten Arbeitsbedingungen - ggf. auf einem Arbeitsplatz mit geringeren Anforderungen und verminderter Bezahlung - zu beschäftigen. Damit ist erst einmal der Einsatz auf einem freien Arbeitsplatz angesprochen. Ist ihm die weitere Beschäftigung des Arbeitnehmers zu geänderten Bedingungen zumutbar, scheidet eine wirksame personenbedingte Beendigungskündigung aus.\nWenn ein Arbeitnehmer krankheitsbedingt auf Dauer nicht mehr in der Lage ist, die geschuldete Arbeit auf seinem bisherigen Arbeitsplatz zu erbringen oder ist seine Leistungsfähigkeit krankheitsbedingt gemindert, muss der Arbeitgeber auch über die einfache Besetzung freier Arbeitsplätze hinausgehen, um die Kündigung zu vermeiden. Er ist verpflichtet, leidensgerechte Arbeitsplätze frei zu machen oder zu schaffen, soweit das im Rahmen des Direktionsrechts möglich ist (BAG 12. 7. 07 - 2 AZR 716/06; BAG 29. 1. 97 - 2 AZR 9/96). Dazu gehört neben der Änderung von Arbeitsabläufen und dem Umverteilen von Aufgaben (BAG 12. 7. 95) auch die Versetzung anderer Mitarbeiter (BAG 29. 1. 97 - 2 AZR 9/96). Der Arbeitgeber ist jedoch weder verpflichtet, einen Arbeitsplatz "freizukündigen" noch muss er das Zustimmungsersetzungsverfahren einleiten, wenn der Betriebsrat seine Zustimmung zu einer Versetzung verweigert.\nFür Sie besonders wichtig; der Arbeitgeber muss vor jeder personenbedingten Kündigung - unabhängig davon, ob beim Arbeitnehmer eine Behinderung besteht - das in § 84 Abs 2 SGB IX geschilderte betriebliche Eingliederungsmanagement durchführen (BAG 12. 7. 07 - 2 AZR 716/06). Dies ist das, was der Arbeitgeber mit dem bei Ihnen anstehenden Termin offenbar nunmehr tut.\nMit Ihrer Zustimmung kann der Arbeitgeber mit dem Betriebsarzt, dem Betriebsrat soweit vorhanden - bei Schwerbehinderten zusätzlich mit der Schwerbehindertenvertretung - klären, wie die Arbeitsunfähigkeit überwunden werden kann und mit welchen Leistungen oder Hilfen man erneute Arbeitsunfähigkeit verhindern kann, um den Arbeitsplatz zu erhalten. Ihre Zustimmung als Betroffener ist dabei Voraussetzung. Erteilen Sie die Zustimmung nicht, obwohl der Arbeitgeber unmissverständlich zur Durchführung des Verfahrens aufgefordert hat, besteht keine Verpflichtung, ein Eingliederungsmanagement durchzuführen (BAG 12. 7. 07 - 2 AZR 716/06). Mit dieser Bestimmung sollen personenbedingte Kündigungen verhindert werden. Die Durchführung eines betrieblichen Eingliederungsmanagements nach § 84 Abs 2 SGB IX ist zwar nicht Wirksamkeitsvoraussetzung für die Kündigung wegen Krankheit (BAG 12. 7. 07 - 2 AZR 716/06). Allerdings wird es der Arbeitgeber im Falle einer Kündigung wegen Krankheit argumentativ im Arbeitsgerichtsverfahren schwer haben, die personenbedingte Kündigung zu rechtfertigen, wenn das Eingliederungsmanagement nicht versucht wurde.\nDie personenbedingte Kündigung kann wirksam werden, obwohl der Arbeitsplatz noch vorhanden ist und der Arbeitnehmer nicht gegen seine vertraglichen Pflichten verstoßen hat. Bei der Frage, ob die Interessen des Arbeitgebers an einer Beendigung des Arbeitsverhältnisses oder die des Arbeitnehmers an seiner Fortsetzung überwiegen, ist daher ein besonders strenger anzulegen (BAG 12. 3. 68). Dies gilt vor allem, wenn sich aus der Art der Kündigungsgründe ein erhöhtes soziales Schutzbedürfnis des Arbeitnehmers ergibt, wie z.B. bei Krankheit, Betriebsunfall oder krankheits- bzw. altersbedingter Leistungsschwäche.\nIst die Wiederherstellung der Arbeitskraft völlig ungewiss, bedarf es zur sozialen Rechtfertigung der personenbedingten Kündigung keiner konkret festzustellenden Beeinträchtigung betrieblicher Interessen (BAG 19. 4. 07 - 2 AZR 239/06, BAG 18. 1. 07 - 2 AZR 759/05).\nBei einer Kündigung wegen Krankheit muss der Arbeitgeber besonders strenge Anforderungen überwinden, will er dies rechtswirksam tun. Nach der Rechtssprechung für krankheitsbedingte Kündigungen ist eine Prüfung in drei Stufen vorzunehmen (BAG 24. 11. 05 - 2 AZR 514/04; 12. 4. 02 - 2 AZR 148/01):\nZunächst ist eine negative Prognose hinsichtlich des voraussichtlichen Gesundheitszustandes erforderlich.\nDie bisherigen und nach der Prognose zu erwartenden Auswirkungen des Gesundheitszustandes des Arbeitnehmers müssen zu einer erheblichen Beeinträchtigung der betrieblichen Interessen führen; sie können durch Störungen im Betriebsablauf oder wirtschaftliche Belastungen hervorgerufen werden.\nIn der dritten Stufe, bei der Interessenabwägung, ist dann zu prüfen, ob die erheblichen betrieblichen Beeinträchtigungen zu einer billigerweise nicht hinzunehmenden Belastung des Arbeitgebers führen.\nIn der Zukunftsprognose zeigt sich die Zukunftsbezogenheit gerade der krankheitsbedingten Kündigung. Sie stellt keine Sanktion für die Fehlzeiten in der Vergangenheit dar (BAG 12. 4. 02 - 2 AZR 148/01). Entscheidend ist die Prognose über die künftige Arbeitsunfähigkeit. Ist der Arbeitnehmer wieder gesund oder ist in absehbarer Zeit mit der Wiederherstellung seiner Gesundheit zu rechnen, kann daher nicht krankheitsbedingt gekündigt werden.\nHier ist mit dem Argument einer möglichen zeitlichen Befristung einer Ersatzkraft eine Interessenabwägung vorzunehmen. Die Kündigung wegen einer langandauernden Krankheit ist nur zulässig, wenn die Arbeitsunfähigkeit bei Zugang der Kündigung noch andauert, eine negative Prognose hinsichtlich der voraussichtlichen Dauer der Arbeitsunfähigkeit vorliegt, eine darauf beruhende erhebliche Beeinträchtigung betrieblicher Interessen festzustellen ist und eine Interessenabwägung ergibt, dass die betrieblichen Beeinträchtigungen zu einer billigerweise nicht mehr hinzunehmenden Belastung des Arbeitgebers führen (BAG 25. 11. 82; 29. 4. 99 - 2 AZR 431/98; BAG 12. 4. 02 - 2 AZR 148/01). Feste Maßstäbe dafür, welche Krankheitszeiten eine negative Prognose ermöglichen, lassen sich nicht angeben. Dies hängt u.a. auch von der Dauer des Arbeitsverhältnisses im Zeitpunkt der Kündigung ab. Die Rechtsprechung nennt zwar keine allgemein gültige Daten. Allerdings hat sich ein Rahmen von zwei Jahren eingebürgert.\nNach dem Grundsatz der Verhältnismäßigkeit kommt eine ordentliche Kündigung wegen langandauernder Erkrankung als letztes Mittel erst dann in Betracht, wenn dem Arbeitgeber nicht mehr zuzumuten ist, die Kündigung durch Überbrückungsmaßnahmen zu vermeiden. Er muss daher prüfen, ob sich negative betriebliche Auswirkungen durch Einstellung von Hilfskräften, Mehrarbeit, Versetzungen vermeiden lassen. Dabei hat der Arbeitgeber bei einem langjährig beschäftigten Arbeitnehmer einen längeren Zeitraum für geeignete und zumutbare Überbrückungsmaßnahmen hinzunehmen als bei einem nur kurzfristig tätigen Arbeitnehmer (BAG 22. 2. 80). Letzten Endes kann auch verlangt werden, dass der Arbeitgeber eine Aushilfskraft auf unbestimmte Zeit einstellt (BAG 25. 11. 82).\nWegen der oft gerade bei Langzeiterkrankten eher möglichen Überbrückungsmaßnahmen und der de facto fehlenden Möglichkeit, die erhebliche Beeinträchtigung betrieblicher Interessen mit der Lohnfortzahlungspflicht zu begründen, waren Langzeiterkrankte bisher gegen Kündigung gut geschützt. Dies hat sich geändert. Ist der Arbeitnehmer bereits längere Zeit - im entschiedenen Fall 18 Monate - arbeitsunfähig erkrankt und ist im Zeitpunkt der Kündigung die Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit noch völlig ungewiss, soll allein diese Ungewissheit zu einer erheblichen Beeinträchtigung der betrieblichen Belange führen, weil der Arbeitgeber auf unabsehbare Zeit gehindert ist, sein Direktionsrecht auszuüben (BAG 18. 1. 07 - 2 AZR 759/05).\nDabei soll die Ungewissheit der Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit einer krankheitsbedingten dauernden Leistungsunfähigkeit gleich stehen, wenn in den nächsten 24 Monaten nach Ausspruch der Kündigung mit einer anderen Prognose nicht gerechnet werden kann (BAG 19. 4. 07 - 2 AZR 239/06, BAG 29. 4. 99 - 2 AZR 431/98, BAG 12. 4. 02 - 2 AZR 148/01).\nDies gilt jedenfalls, wenn eine Vertretungsmöglichkeit gerade auch für die Fälle vom Arbeitgeber geschaffen wurde und zur Verfügung steht, in denen die Prognose zwar für mehr als 24 Monate negativ, insgesamt aber noch ungewiss ist (vgl BAG 19. 4. 07 - 2 AZR 239/06). Wie auch immer, die Interessenabwägung im Einzelfall kann helfen, Härtefälle abzufangen.\nDiese - zugegebenermaßen recht ausführlichen grundsätzlichen Ausführungen - sollten Ihnen ein wenig den Rechtsprechungsstand und die bei Ihnen vorliegenden Risiken verdeutlichen.\nAus dem oben Geschilderten und meiner Erfahrung in ähnlichen gelagerten Fallkonstellationen heraus meine ich sagen zu können, dass jedenfalls derzeit eine Kündigung wohl nicht droht und auch derzeit nicht durchgesetzt werden könnte.\nDer Arbeitgeber muss derzeit sein Eingliederungsmanagement durchführen, also wie bereits erläutert, prüfen, in welcher Form und welchem Umfang er sie mit den aktuellen gesundheitlichen Einschränkungen im Betrieb beschäftigen kann. Die Tatsache, dass das Gutachten bestimmte Tätigkeiten im Moment jedenfalls quasi untersagt, führt für meine Begriffe nicht zwingend dazu, dass Sie nicht beschäftigt werden können. Bestimmte Tätigkeiten können u.U. auch erst wieder nach einer gewissen Zeit ausgeführt werden. Dies ist jedoch eine rein medizinische Beurteilung, die weder Sie noch ich vornehmen können, sondern sich fortlaufend während der Wiedereingliederung ergeben werden.\nSinnvoll ist, sich in diesem anstehenden Gespräch grundsätzlich kooperativ zu zeigen und den Schwerpunkt auf die Aussage zu legen, dass Sie dem Grunde nach vollschichtig einsatzfähig sind und lediglich derzeit noch bestimmte Tätigkeiten meiden sollen. Vermieden werden sollten Aussagen, die bestimmte Tätigkeiten grundsätzlich und für die Zukunft vollkommen ausschließen. Allerdings müssen die Tätigkeiten, die Sie im Moment jedenfalls nicht ausüben sollen, genannt werden, damit der Arbeitgeber eine Eingliederung und eine Beschäftigung entsprechend Ihrer gesundheitlichen Disposition finden kann. Ich gehe davon aus, dass Sie dort schon länger beschäftigt sind, so dass der Arbeitgeber auch nicht ohne weiteres hier eine Kündigung erklären wird.\nWichtig ist - und darauf sollten Sie das Hauptaugenmerk im Gespräch richten - dass sich aus dem Gespräch N I C H T ergeben sollte, dass in den nächsten beiden Jahren sicher davon auszugehen ist, dass eine Verbesserung nicht eintritt, sondern Sie quasi dauerhaft krank bleiben.\nKlar ist natürlich aufgrund der Krankheitsgeschichte, dass man von einem Ausheilen nicht ausgehen kann, das bedeutet aber nicht, dass Sie nicht beschäftigt werden können oder dass die Prognose negativ ist.


Botox gegen Schwitzen und Hyperhidrose - Therapiemöglichkeit\nBody-Contouring (UltraShape™) Fett weg Spritze Cellulitebehandlung Hautanalyse Anti-Aging Hautverjüngungsverfahren Botox-Verfahren\nFaltenbehandlung Botox gegen Schwitzen Botox gegen Migräne\nLaserbehandlungen Tattooentfernung Nagelpilzbehandlung\nBotox ist eine gute Therapiemöglichkeit bei Hyperhidrose.\nUnsere natürliche Schweißabsonderung wird von den Nervenfasern gesteuert. Das vegetative Nervensystem ist dafür zuständig.\nDer Vorgang des Schwitzens ist unwillkürlich und somit für uns nicht kontrollierbar. Er wird durch elektrische Impulse der Nervenenden eingeleitet, die dafür sorgen, dass die Schweißdrüsen die Sekretproduktion einleiten. Der Schweiß wird anschließend an die Hautoberfläche abgegeben. Bei Hyperhidrose-Erkrankten arbeiten die Neuronen intensiver als nötig. Es existiert eine Funktionsstörung. Übermäßiges Schwitzen tritt besonders an Handinnenflächen, Fußsohlen, Achseln oder im Intimbereich auf. Ständiges Händewaschen oder Deos helfen nicht. Aber es besteht Hoffnung. Heute gibt es moderne, speziell für diese Krankheit entwickelte Behandlungsmethoden.\nBotulinumtoxin A, besser bekannt als Botox, wird in extrem verdünnter Form unter die zuvor desinfizierte Haut des gesamten hyperhidrotischen Areals gespritzt. Je nach Größe der zu behandelnden Fläche sind bis zu 40 oder 50 Stiche erforderlich. Das Anti-Schweiß-Präparat wird in mehrere dicht gesetzte Injektionspunkte eingebracht.\nDa diese Injektionsbehandlung an Händen und Füßen mitunter sehr schmerzhaft ist, ist die Gabe eines Anästhetikums zur Schmerzausschaltung notwendig. Unter den Achseln kann die Behandlung ohne Lokalanästhesie vorgenommen werden, da das Schmerzempfinden im Bereich der Achselhöhlen geringer ist. Hier reicht eine Vorbehandlung mit einer schmerzlindernden Creme aus.\nPro Behandlung von Hand, Fuß und Achselhöhle wird eine Ampulle Botox benötigt. Die Bekämpfung der axillären Hyperhidrose mit Botox hat andere Therapieverfahren inzwischen nahezu vollständig abgelöst.\nWo genau die Grenze zwischen einer normalen Schweißbildung und einer Hyperhidrose liegt, ist schwer zu sagen. Aus medizinischer Sicht ist eine Schweißproduktion von >100 ml/5 Minuten als krankhaft zu betrachten.\nDie drei Schweregrade der Hyperhidrose:\nBei der Hyperhidrose ersten und zweiten Grades an Händen und Füßen beschränkt sich die Schweißbildung meist auf die Handkanten bzw. Fingerseitenflächen oder auf die untere Fersenbeinfläche. Bei der Hyperhidrose dritten Grades kann es allerdings auch an Hand- und Fußrücken zu stark erhöhten Schweißabsonderungen kommen.\nNervenendigungen, die in unmittelbarem Kontakt zu den Schweißdrüsen stehen, werden durch elektrische Impulse zur Abgabe einer Transmittersubstanz angeregt, die die Schweißdrüsen zur Schweißsekretion veranlasst. Botox entfaltet seine Wirkung unmittelbar an den Nervenendigungen, indem es die Freisetzung der Transmittersubstanz blockiert.\nBei manchen Menschen schlägt die Behandlung allerdings nicht an. Etwa 5-10% der Bevölkerung besitzen oder bilden Antikörper gegen Botox und der gewünschte positive Effekt bleibt aus.\nBei Applizierung im Bereich der Achselhöhle sind keine Nebenwirkungen bekannt. Bei der Injektion im Bereich der Hände und Füße kann es zu Störungen der Feinmotorik kommen. Folgeerscheinungen dieser Art sind allerdings nie von längerer Dauer. Erfolgt die Anwendung durch einen erfahrenen Arzt, sind die genannten Nebenwirkungen nahezu auszuschließen.


Wie Du Angst oder Panikattacken sofort lindern kannst und in den Griff bekommst - Michelle Amecke\nStartseite » Wie Du Angst oder Panikattacken sofort lindern kannst und in den Griff bekommst\nWie Du Angst oder Panikattacken sofort lindern kannst und in den Griff bekommst2020-03-252022-03-19https://michelle-amecke.de/wp-content/uploads/2019/06/michelle-amecke.pngMichelle Ameckehttps://michelle-amecke.de/wp-content/uploads/2020/03/stressfrei-angstfrei.jpg200px200px\nDer schlimmste Fehler bei Angst\nDie Übungen gegen Angst aus der Traumaptherapie – hilft auf jeden Fall!\nWeitere Übungen gegen Ängste\nKann ich wirklich wissen, dass etwas Schlimmes geschehen wird?\nWas wäre überhaupt das Schlimmste, was passieren könnte? Und würde ich wirklich nicht damit umgehen können?\nUnd vor allem: Wer wäre ich denn ohne die angstvollen Gedanken?\nWeitere Übungen in meinem Neuen Buch\nÄngste sind allgegenwärtig und auch Schulkinder sind schon betroffen. Mein Sohn hatte seine erste Panikattacke mit 8 oder 9 Jahren. Da es viel zu vielen Menschen täglich schlechter geht, habe ich Dir meine 3 Schritte aufgeschrieben. Die 3 Schritte, die du sofort gehen kannst, um Angst und Stress zu vermindern und gesund zu bleiben. Hauen Dich die momentanen Ereignisse auch aus den Strümpfen? Und noch mehr seit Corona? Denn Einbußen, Einschränkungen, die Limitierungen und Verluste die damit einhergehen sind jetzt für alle schlimm. Gerade momentan haben uns die Ereignisse überrumpelt. Natürlich gibt es keine Sicherheit – wer das predigt hat einfach nicht recht, denn Sicherheit ist eine Illusion. Was so schlimm ist, das ist eher, dass wir nicht vorbereitet sind. Ich möchte hier und in den nächsten Blogartikel die besten Achtsamkeitsübungen und Angstkiller für Dich zusammenstellen, damit Dich der emotionale Stress nicht überrollt. Gehe vorher auf jeden Fall diese 3 Schritte, damit Du auch wirklich bereit bist.\nIch wette mit Dir, wenn Du ängstlich bist – denkst Du entweder an Folgen, Konsequenzen oder machst Dir Sorgen. Richtig? Du befin- dest Dich in der Zukunft. Oder Du vergleichst das, was Dir gerade passiert, mit Dingen oder Erlebnissen aus der Vergangenheit. Richtig? Das heißt: Wo befindest Du Dich gerade NICHT? Genau, in der Gegenwart – dort bist Du, wenn Du angstvollen Gedanken nachgehst, am allerwenigsten.\nÄngste und Panik entstehen meist nie in der direkten Gegenwart, im Gewahren des Jetzt. Wir neigen dazu, weniger in der Gegenwart zu leben als in den Sorgen, die noch gar nicht eingetreten sind oder in alten Erlebnissen, die wir wiederkäuen. Das ist ein großer Fehler, ein Verhalten, mit dem Du es noch schlimmer machst und eine Abwärtsspirale kommst.\nUm Angst und Stress zu reduzieren, ist es wichtig in der Gegenwart zu sein. Die Angst und die Sorgen bringen uns immer aus dem Jetzt heraus. Das wäre ja nicht so schlimm, wenn Du in der Vergangenheit oder Zukunft handeln könntest – doch das Handeln, die Selbstwirksamkeit, die ist HIER und JETZT. Nicht umsonst gibt es Trillionen Übungen, um ins Hier und Jetzt zu kommen. Den Moment genießen. Achtsamkeit. Hier, in diesem Augenblick anzukommen, Dich hier wahrzunehmen, an dem Ort und in der Zeit, wo Dich gerade aufhältst, nimmst Angst. Es gibt die Stärke, die Du brauchst, die Ruhe, die Du zur Genesung brauchst und zur Zellregeneration. Angst entfernt Dich immer automatisch von Dir selbst und Deinen Möglichkeiten – Du bist außer Dir.\nDiese Übung aus der Traumatherapie hilft garantiert sofort, um Dich aus der Angst und Panik zu holen. Sie hat sich bewährt in der Traumatherapie und unterstützt Dich darin, wie assoziert in Deinem Körper zu sein. Sie erdet Dich sofort und holt Dich aus dem schädlichen Gedankenkarussel.\nSetz Dich oder stelle Dich bequem hin, Du kannst es aber auch beim Spaziergehen anwenden, wenn Du merkst, dass Deine Gedanken sich ständig woanders aufhalten, als Du möchtest.\nDu nutzt jetzt konkret Deine Sinne. Sehen, was siehst Du im Raum, welche Geräusche hörst Du? Welche Farben hat der Raum, höre ich Autos draußen? Und dann gehst Du in Deinen Körper. Was spüre ich? Was ist unter meinem Po während ich sitze?\nIn der ersten Runde nimmst Du 5 Dinge wahr, in der zweiten Runde dann 4 Dinge und so weiter.\n5 Dinge: Ich sehe … 5 mal: Ich höre … 5 mal: Ich spüre …\n4 Dinge: Ich sehe … 4 mal: Ich höre … 4 mal: Ich spüre …\n3 Dinge: Ich sehe … 3 mal: Ich höre … 3 mal: Ich spüre …\n2 Dinge: Ich sehe … 2 mal: Ich höre … 2 mal: Ich spüre …\nAm Ende kannst Du noch mehrmals eine Sache spüren/sehen 1 Sache: Ich sehe …1 mal: Ich höre … 1 mal: Ich spüre …\nEs ist nicht schlimm, wenn Du häufig die gleichen Dinge benennst. Es kommt auf die Achtsamkeit an, Deinen Fokus auf Dich und die Umgebung zu lenken.\nDanach kannst Du, wie nach anderen Entspannungsübungen auch, Dich wieder „zurückbeamen“, zum Beispiel in dem Du bist 3 zählst und sagst: Und bei 3 bin ich frisch, klar und wach wieder hier im Raum.\nNun zu den weiteren Möglichkeiten, einen guten Umgang mit Dei- ner Angst zu lernen.\nEs gibt verschiedene Klopftechniken, z.B. EFT oder auch PEP nach Dr. Bohne wie schon im vorigen Kapitel genannt. Hier werden Meridiane bzw. Akkupressurpunkte geklopft. Denn Gefühle, so auch Angst, hängen direkt mit der Körperwahrnehmung zusammen. Emotionen las- sen sich durch das Klopfen oft sofort und anhaltend verändern – und so auch Denk-, und Verhaltensmuster.\nInnenreisen (zum Beispiel „The Journey“ nach Brandon Bays) – auch hier geht es um Gefühle und die Integration von Gefühlen. Abgespaltene Gefühle und innere Anteile machen auf Dauer krank, stressen das System.\nAuch Rückführungen in vorige Leben, für den einen ist es etwas, der andere hält es für Humbug. Arbeit an den Glaubenssätzen, z.B. mit Techniken des NLP oder The Work nach Byron Katie helfen, Schreckensszenarien zu verwässern. Hier findest Du den Artikel zu Byron Katie.\nHypnose und Subliminals, die ich persönlich erstelle – auch für mich selbst – können eine gute Unterstützung sein, um Dich in einen guten Zustand zu bringen.\nNicht jede Methode ist für jeden etwas – es gilt auch hier auf die innere Stimme zu hören. Eine innere Stimme oder das Bauchgefühl, das habe ich im Laufe der Jahre gelernt, haben wir alle. Wir haben nur verlernt, sie gut zu hören. Zum einen, weil wir einer Art Massenhypnose unterliegen und täglich mit tausenden von Informatio- nen zugedröhnt werden. Zum anderen schreiben wir oft anderen mehr Wissen oder Kompetenz zu als uns selbst. Wir fragen viel zu oft andere um Rat, als auf uns selbst zu hören, dabei sind wir selbst uns der beste Ratgeber!\nKennst Du schon mein neues Buch? Hier erfährst du mehr darüber. So kannst Du gezielt Deine Ängste angehen und bekommst kostenlose Subliminals, die Dein Unterbewusstsein unterstützen.\nHuman Design: So begann meine Transformation mit Human Design und den Gene Keys - Michelle Amecke\n[…] kann man sehr viel machen. Ich stelle in meinem Buch einige Methoden und Handlungspläne vor, eine findest du auch in diesem Artikel. Zudem: Im nächsten Artikel findest du etwas „modernere“ Ansätze wie EMDR oder CQM, mit […]\nJanuar 2nd, 2021 07:59 PM\nAngst und Panikattacken: Endlich mutiger werden - Michelle Amecke\nJanuar 2nd, 2021 05:49 PM


Der Rebell und sein Mut zur Freiheit. David Bowie aber auch Osho besingen und beschreiben das Wesen des Rebellen in ihren Reden und Songs. Rebel yell! Der Rebell verkörpert ein rebellisches Verhalten gegenüber festgefahrenen Mustern und Doktrine. Gesellschaftliche Normen und Riten werden hinterfragt. Der Rebell schafft sich seine eigene Wahrheit und lebt danach. Ganz nach seiner wahren Natur, denn jeder Mensch ist als Individuum geboren und soll diese angeborene Individualit\nDie Psychosomatik verstehen und wirklich gesund bleiben.\nZahlreiche Kranke aber auch Schulmediziner wählen heute vermehrt die TCM? warum? Dr. Med. Fritz Friedl berichtet im Buch Das Gesetz der Balance über den Weg zur ganzheitlichen Gesundheit. Der Schulmediziner litt als Student an einer Krankheit, welche er nach Anwendung der TCM überwinden konnte. Er ist der Überzeugung, dass die Komplementärmedizin heute wichtiger den je ist und insbesondere in der Behandlung von schweren Krankheiten zur Anwendung kommen sollte. Denn, die Schul\nfightclub; der Film-Klassiker mit geballten Fäusten und einer grossen Portion Echtheit. Fiktion oder Realität? Der Film FIGHTCLUB behandelt ein Tabu-Thema unserer Gesellschaft. Der Film hinterfragt! Mit Echtheit und Provokation regt der Film zum nachdenken an und öffnet uns beim Hinsehen neue Türen zu unserem Bewusstsein. Schön finde ich, dass der Film den Zweikampf als Ausdrucksmedium zeigt. Es geht nicht um den Sieg, sondern um den Kampf an sich. Festgestellen durfte ich, d\nStellen Sie sich vor; Eine Welt in der jeder Mensch komplett in sich stimmig ist, nach seinen Bedürfnissen und dem inneren Wesen lebt - Es ist, wie in den spirituellen Lehren erwähnt, das Paradies auf Erden. Ich höre ''Jeder Rappen zählt'' und bin erstaunt, wieviel Hilfsbereitschaft und wieviel wirkliche Anteilnahme (zumindest einmal im Jahr) bei uns Menschen zu finden ist. Aleppo ist in aller Munde. Es wird für Menschen, insbesondere Kinder auf der Flucht gespendet, und zwar


#NuggsForCarter: US-Teenie knackt Ellen DeGeneres' Retweet-Rekord\nChicken-Nugget-Liebhaber Carter Wilkerson\nAnfang April twitterte Carter Wilkerson: "Yo @Wendys how many retweets for a year of free chicken nuggets?". Die Antwort der Fast-Food-Kette erfolgte prompt: 18 Millionen. Ein scheinbar unerreichbares Ziel - der aktuelle Retweet-Rekord liegt bei 3,4 Millionen. Doch der 16-Jährige ließ sich nicht beirren. "Consider it done" - "Betrachtet es als erledigt", antwortete er und bat das Netz um Hilfe.\nAm 6. April setzte er einen Tweet mit der Botschaft "HELP ME PLEASE. A MAN NEEDS HIS NUGGS" ab, der sich unter dem Hashtag #NuggsForCarter schnell verbreitet. In weniger als einer Woche kommt die Nachricht bereits auf 2,5 Millionen Retweets. Zusätzlichen Schwung bekommt die Aktion, als Google auf die Aktion aufmerksam wird und Wilkerson mit einem eigenen Chicken-Nuggets-Doodle unterstützt. Auch Wendy's unterstützte seinen Fan fleißig per Twitter.\n— Google Doodles (@GoogleDoodles) 13. April 2017\nVon den geforderten 18 Millionen Retweets ist der Nugget-Liebhaber zwar nach wie vor ein gutes Stück entfernt - mit aktuell über 3,4 Millionen Retweets hat Wilkerson mittlerweile allerdings einen über drei Jahre alten Twitter-Bestwert eingestellt. Der Tweet mit den meisten Retweets in der Geschichte des Kurznachrichtendienstes war bislang das bekannte Selfie von Ellen DeGeneres von der Oscar-Verleihung 2014 mit ebenfalls rund 3,4 Millionen Retweets.\nOb Wilkerson das geforderte Ziel von 18 Millionen Retweets tatsächlich erreicht, ist zwar nicht absehbar - die Aktion hat sich aber schon jetzt für alle Beteiligten ausgezahlt. Wendy's versprach 100.000 US-Dollar an eine Hilfsorganisation für adoptierte Kinder zu spenden, sollte Wilkerson den Rekord von DeGeneres knacken - und hielt Wort.\nNicht nur im Netz dürfte Wendy's damit viele Sympathiepunkte gesammelt haben. Dazu kommt eine immense Earned-Media-Reichweite für die Fast-Food-Kette. Ob Wilkerson noch zu seinen Gratis-Chicken-Nuggets kommt, ist weiter offen. Mittlerweile hat ihn immerhin die entthronte Twitter-Königin Ellen DeGeneres in ihre Show eingeladen. dh\nTwitter Nugget Carter Wilkerson Ellen Degeneres Google Inc.


Der barmherzige Samariter von "No Man's Sky" - OK COOL\nDer barmherzige Samariter von „No Man’s Sky“\n„Long_Nose_Jim“ begleitet No Man’s Sky seit den allerersten Stunden. Als die Spielewelt das ambitionierte Weltraumabenteuer im Sommer 2016 als enttäuschendstes Erlebnis der letzten Jahre beschrieb, erkundete „Long_Nose_Jim“ schon sein erstes Universum.\nAls das Entwicklerteam von Hello Games in den Monaten darauf mit großen Inhaltsupdates um die Gunst neuer SpielerInnen buhlte, baute „Long_Nose_Jim“ bereits seinen zweiten planetaren Stützpunkt.\nUnd als No Man’s Sky nun vor einigen Wochen mit dem Update NEXT dutzende neue Features vorstellte und zum Comeback-Erfolg wurde, verließ „Long_Nose_Jim“ gutgelaunt seinen Heimatplaneten, um die Neuankömmlinge mit einer ganz besonderen Überraschung zu begrüßen: einem riesigen Frachter voller Stasis Devices, den wohl wertvollsten Gegenständen des gesamten Spiels.\nKlein, aber wertvoll: So sehen die unscheinbaren Stasis Devices aus. (Bild: Hello Games)\n„So ein Stasis Device ist im Spiel zu nichts gut, außer zu einem hohen Preis verkauft zu werden“, erklärt „Long_Nose_Jim“ im Interview mit OK COOL. „Derzeit ist eines dieser Stasis Devices 15.6 Millionen Geldeinheiten wert — ein kleines Vermögen.“\nDer hohe Verkaufspreis erklärt sich durch die umständliche Prozedur, die die Anfertigung eines einzigen Stasis Devices verlangt: „Diese Dinger gehören zu den kompliziertesten Gegenständen, die Spieler selbst zusammenbasteln können. Man muss fast alle Blaupausen und Rezepturen im Spiel gefunden haben, um die benötigten Einzelteile und Ressourcen für den Bau eines Stasis Device zusammenzubringen.“\nDie Basis von „Long_Nose_Jim“ ist gleichzeitig Produktionszentrum und Erstwohnsitz.\nFür „Long_Nose_Jim“, der eigentlich Ryan heißt und als ausgebildeter Masseur in Alberta (Kanada) arbeitet, ist die Herstellung dieser Gegenstände allerdings keine große logistische Herausforderung mehr: Mit weit über 400 Spielstunden auf dem Buckel hat der 26-Jährige längst alle Meilensteine des Spiels erreicht und in seiner riesigen Heimatbasis ganze Lagerhallen erreichtet, die mit den wertvollsten Ressourcen des Universums gefüllt sind.\nNur der Herstellungsprozess selbst, der stundenlang die immer gleichen Mausbewegungen erfordert, um die einzelnen Ressourcen ins Inventar zu laden, zu kombinieren oder mit Maschinerie zu raffinieren, kostet Ryan viel Zeit: insgesamt rund zwei Wochen, bis der Frachte gefüllt war.\nDiesen Zeitaufwand aber investierte er gerne, wie er im Interview mit OK COOL erklärt: „Vermeintlich langweilige, eintönige Arbeiten machen mir Spaß und entspannen mich sehr. Und statt auf meinen Ressourcen herumzusitzen, baue ich lieber Stasis Devices und verschenke sie an andere SpielerInnen, die das Geld dringender benötigen als ich.\nDa draußen gibt es so viele Leute, die sich gerne dieses neue Raumschiff oder jenen tollen Frachter kaufen würde, aber weder Zeit noch Geduld für die Geldbeschaffung haben. Denen helfe ich gerne aus.“\nAuf seiner Geschenketour durch das Universum sprach Ryan in den vergangenen Tagen jeden Reisenden an und bot seine Stasis Devices jedem an, der sie annehmen wollte.\nDabei erlebte er auch ein kleines Abenteuer, das ihm im Gedächtnis blieb: „Ein Spieler war gerade damit beschäftigt, einen Frachter vor einem Piratenangriff zu verteidigen, als ich dazukam und ihm bei dem verzweifelten Abwehrkampf half. Nach der gewonnen Schlacht schenkte ich dem Typen so viele Stasis Devices, dass er nicht nur genug Geld für die Reparaturen seines Schiffes hatte, sondern sich auch direkt den umkämpften Frachter kaufen konnte. Das war für mich ein wunderschönes Erlebnis.“\nEine von Ryans Fabriken, in denen er die benötigten Rohstoffe für die Herstellung der Stasis Devices anreichert.\nMittlerweile hat Ryan alle Stasis Devices verteilt. Rund 80 SpielerInnen konnte er so eine Freude machen, viele weitere hoffen noch immer auf ein Geschenk: Nachdem Ryan auf Reddit von seinem Unterfangen berichtete, trudelten über 300 Freundesanfragen auf Steam bei ihm ein.\nDie Hilferufe nach finanzieller Unterstützung sind derart zahlreich, dass Ryan nicht ausschließen will, bald wieder eine Geschenketour durch das Universum zu unternehmen: „Ich habe im NMS-Subreddit viele SpielerInnen wiedergefunden, die ich ingame beschenkt habe. Die haben sich so sehr gefreut und ganz aufgeregt von ihrer Begegnung mit mir erzählt, dass ich mir fest vorgenommen habe, so vielen Menschen wie möglich ein kleines Geschenk zu machen.“\nOK COOL auf Steady unterstützen und hinter die Kulissen dieses Magazins blicken\n16. August 2018 – Interview / No Man's Sky


Grinsend zurück, nahm Michelini sorglos Pose, in seinem Sessel zurückgelehnt. Gimble sollte nur zufrieden sein, vor allem wenn man bedenkt, dass es nicht für die Arbeit aufgeladen wird.\nVon dort, wo er ihre warmen Lippen meiner Hände berühren, Gänsehaut sofort floh erschrockenen Herd. Kostenlos erotikbilder. Aber er gab ihr nie mindestens einmal alle Rechte pohozyaynichat Kopf. Und obwohl mein Herz aufgehört hatte, durch die Liebe lebendig schlagen, wie ich gehofft hatte, jung zu sein, ich gab mir ganz für das Wohl des Pandavas.\nUnd ein paar Sekunden sah sie verschwinden. Kostenlose porno milf. Es gab mehrere andere ähnliche Situationen, aber der Eindruck von dem ersten, war es ungewöhnlich hell. Sie aß Eis auf dem Weg zum wackeligen stroenitsu, dass sein Vater zu Hause angerufen, pflichtschuldigst wusch ihre Füße, putzte mir die Zähne und stieg ins Bett. Hammer bereit für seinen würzigen Apfel-Muffins, aber sie wollte Scones mit Terminen für Liam machen. Seine erste und einzige Freund, ein paar, mit denen wir Hütte gemietet.\nDorothy-Anne beginnen, diese wertvollen Objekte und viele andere in leeren Schuhkartons zu stapeln. Sie gingen eine Tasse Kaffee oder Tee am Nachmittag zu haben, versucht durch eine reiche Auswahl an kleinen Gebäck und warmer Brötchen für Tee auf einem silbernen Teller mit einem Deckel. Sylvie van der vaart nacktbilder. Sie war bereit, zu vergeben und sogar versprochen, nicht schwer zu schaffen für Jo Ann. Er war es, der sein Leben ermöglicht auf der glatten, nakatannomu Weg zu rollen, obwohl besser als jeder andere weiß, dass alles jetzt geändert wird.\nSie haben Sie setzen die Menschen zu führen, Mr. Der Mann war begeistert von der Geschwindigkeit und bewältigen Harley bestenfalls, wenn er mit seinem Motorrad und das eiserne Pferd folgsam ging verschmolzen, mit seinem Meister. Ich schlief auf dem Dachboden eines dreistöckigen Hauses, aber immer noch zu hören Timur brach in das Haus und die Geschenke gefragt, ob sie weiß, wo ich bin.\nHat nicht funktioniert. Vielleicht, weil Prozac wirkt, und vielleicht, dass Eddie begann zu frei in meinem Hause zu verhalten.\nNun, wenn ein Schnitt entgangen wäre, und dass in der Tat töricht, und den Tod kann jab. Okay, aber wir Eile, antwortete rebellisch. Aber ich bin sicher, vollständig, dass ein Tag hier nicht mehr ertragen, wurde mir plötzlich klar, dass es keinen Ort, um etwas zu gehen. sind Sie einverstanden.\nIch habe eine schlechte Tat zu bestrafen Einsamkeit und war bereit, verdient, aber noch nicht entschieden und sagte Matt alles. - Sie machte eine Pause und fuhr dann fort, ihre Geschichte: - Mein Vater hatte eine Idee, die wir nach Cornwall bewegen konnte. Frau mit der dünnsten taille. Sie war wach und wollte, dass sie backen, und versucht, das Beste, bevor Liam sie im Fall behandelt sie lausig sein werden, und sie würde von neuem beginnen.\nDas Leben Werwölfe in menschlicher Gestalt, mit einem Lächeln, fügte er hinzu, nicht auf dem Vollmond natürlich. Ich hielt Blick auf das Bild, für diesen Mann plötzlich und völlig unerwartet Mitleid zu fühlen.\nSie zog einige Papiere aus, beschwert mit einem schweren Gegenstand, und aus der Tür. Flensburg nutten. Er mag es nicht eine fantastische Signor Petruchio, aber die Lüge war das gleiche. Eine oder andere Weise, aber er fühlte, dass die Antwort ihm einen Hinweis auf ihre eigenen Bestrebungen im Leben geben würde.\nZuerst Greta Haas (von der Kirche) fragte, ich werde ihnen helfen, mit Eiern für Ostern. Kostenlose porno milf. Sie warf einen Blick auf dem Fernseher und sah ein geisterhaftes Gesicht von Joan Crawford - Augenbrauen, Wimpern Spinne, gubnayapomada. zu fragen, ob ich fertig machen - na ja, man weiß ja nie, gerade jetzt Geschäft ist nicht die sicherste Sache - du bist aufgeregt.\nSie hatte gerade gehört Vagn und Bär betäubt Schweigen hinter ihr. Allerdings setzte meinen Freunden viele Stunden Training überraschen, die ich meine ganze Kraft gab. Sie kämpften ein freundliches Gespräch über die dumme Sprache, aus denen Michele kein Wort verstanden.\nZiehen aus dem Schrank Pullover, sie hielt es an sein Gesicht, erinnerte sich, wie, wie ein kleines freches Mädchen in die Arme seines Vaters springen, der begann, sie zu umkreisen, und sie mit Gelächter erstickte.\nUnd in der Regel das plus eins war Robin Williams, einwandfrei auf die nächste Party zatusit zustimmenden, wenn sie nur nicht so langweilig war, wie in der New Yorker Premiere von Batman vs.\nBox mit schwarzen Papierservietten waren offen und ein Kind von zehn Jahren setzen sie komplizierte Plätzen. Deutsche porno milfs. Sie konnte sich nicht vorstellen, wie traurig Bild in ein paar Tagen aussehen wird. Den ganzen Tag hielt ich eine halbe Ohr fangen Anerkennung meiner Mitschüler nebeneinander.\nMaud selbst hob auf einem Bauernhof und wußte alles über unser tägliches Leben, und ohne Beschwerden durch ihren Arbeitsanteil geregelt. Dann irgendwie unmerklich mit einem weichen Riemen auf die Suche nach großer elastischer Hose geführt.\nUm die Ernsthaftigkeit der Dokumente, und genug schnellen Blick zu verstehen. Oder vielleicht würde Ich mag dich mit ihr in Einklang zu bringen, wäre es.\nOtra führte in ihrem Hause von Freunden, und Timer sind eingeladen, mich oft, um ihr Business-Meeting, wo er mit anderen Menschen begegnet. Ficken in bayreuth. Anschließend gewährte der König ihm den Titel Baron Chadleyskogo und auf den Posten des Staatsschatzmeister ernannt. Wenn irgendwie die Nachkommen des deutschen Waffen Magnaten wollen nicht righteously angehäuft von ihren Vorfahren und Geld auf dem Weg zu einem Teil ihnen einen besseren Schriftsteller abzulenken, sie pereterpit diese Partei, ihre Meinung zu mir selbst zu verlassen.\nDieser Traum vieler. Vier von ihnen.\ncomcasttwincities.com © 2010-2017 Kostenlose porno milf.


Konflikte: Neue Kämpfe vor umstrittenem Ukraine-Referendum | ZEIT ONLINE\nKonflikte: Neue Kämpfe vor umstrittenem Ukraine-Referendum\n10. Mai 2014, 8:40 Uhr Quelle: dpa\nDonezk/Moskau (dpa) - Unmittelbar vor dem umstrittenen Separatisten-Referendum im Osten der Ukraine stürzen neue Kämpfe das Land tiefer in die Krise. Der russische Präsident Wladimir Putin provoziert zugleich mit einem\nBesuch auf der annektierten Schwarzmeerhalbinsel Krim. Polens Präsident Bronislaw Komorowski fordert von der Bundesregierung eine entschiedenere Haltung gegenüber Moskau. Kanzlerin Angela Merkel (CDU) tauscht sich mit Frankreichs Staatspräsidenten François Hollande über die Krise aus.\nIn den ostukrainischen Regionen Donezk und Lugansk ist den Behörden die Kontrolle trotz einer "Anti-Terror-Operation" der Armee weitgehend entglitten. Prorussische Separatisten riefen dort zwei "Volksrepubliken" aus. Mehr als drei Millionen Menschen in diesen beiden russisch geprägten Gebieten sollen am Sonntag entscheiden, ob sie eine Abspaltung vom Rest des Landes unterstützen. Gestellt wird die Frage nach einer staatlichen Eigenständigkeit der Region.\nUngeachtet einer Bitte Putins um Verschiebung beharren die Separatisten auf der Volksbefragung. War die Forderung des Kremlchefs noch positiv gewertet worden, so trat dieser nun wieder aggressiver gegenüber Kiew und dem Westen auf: Im Anschluss an die traditionelle Militärparade in Moskau zum Tag des Sieges über Nazi-Deutschland reiste er demonstrativ auf die abtrünnige ukrainische Krim, die Russland im März annektiert hatte. Dort nahm er eine Parade von zehn Kriegsschiffen sowie 70 Kampfflugzeugen und Hubschraubern ab. Die USA kritisierten Putins Krim-Besuch als "provokativ und unnötig", Nato-Generalsekretär Anders Fogh Rasmussen nannte ihn "unangemessen".\nPolens Präsident forderte insbesondere von Deutschland eine klarere Haltung. "Ich habe wenig Verständnis für die Art, wie manche in Deutschland heute auf Russland schauen. Es entsteht der Verdacht, dass manche Politiker in Deutschland einen Weg in der Außenpolitik suchen, der für uns Polen schwer zu akzeptieren ist", sagte Komorowski der "Bild"-Zeitung (Samstag). Sein Land wünsche sich von der Bundesregierung mehr Entschlossenheit, um den Ukraine-Konflikt zügig beizulegen - "damit Europa und seine Nachbarn auch in Zukunft ohne Angst leben können".\nTrotz erster Erfolge der Wirtschaftssanktionen des Westens gegen Russland stelle sich die Frage, "ob wir nicht mehr tun müssen. Es ist besser, das Feuer jetzt zu löschen, als zu warten, bis sich der Flächenbrand auf andere Staaten ausdehnt."


heute news # Neu: Erweiterung der Margot Schmitt ELEGANCE-Linie\nDie neue Haarpflege- und Stylingserie Elegance von Friseurmeisterin Margot Schmitt wird jetzt um drei weitere exklusive Produkte ergänzt: Das Trockenshampoo, den Trockenconditioner und den Schaumfestiger. Basierend auf der pflegenden Wirkstoffkombination aus Seide, Amaranth, Bambus und Hygroplex schenken die Produkte müdem, trockenem und sprödem Haar sofort wieder Feuchtigkeit, Vitalität und Volumen. Im ansprechenden Leopardenlook und XXL-Flakons avanciert die Elegance-Serie zum echten Hingucker im Bad.\nReinigen: Trockenshampoo mit Seidenproteinen und Vitamin E\nFrischt die Haare in Minutenschnelle ohne Wasser auf. Mit feinstem Reispuder und exklusivem Duft wird das Haar wieder locker und duftig. Das Trockenshampoo lässt sich fein aufsprühen und ohne Rückstände leicht ausbürsten. Anwendung: Haar gründlich ausbürsten. Dose kräftig schütteln und Shampoo aus ca. 20 cm Entfernung scheitelweise in kurzen Abständen aufsprühen. Zwischendurch schütteln. Kurz einwirken lassen, ausfrottieren und nochmals gründlich ausbürsten. Wie gewohnt frisieren.\nPflegen: Trockenconditioner mit Hygroplex, Amaranth-Öl und Seidenextrakt\nDer neue Conditioner zum Sprühen wird im trockenen Haar angewendet und schenkt umgehend Feuchtigkeit und lebendiges Volumen. Amaranth-Öl pflegt die empfindliche Haarspitze, Hygroplex, Bambus und Seide spenden Geschmeidigkeit und Vitalität. Anwendung: Auf Haarlängen und Haarspitzen sprühen, durchkämmen oder mit den Fingern die Frisur auflockern. Nur im trockenen Haar anwenden und nicht ausspülen!\nStylen: Schaumfestiger mit Hygroplex und Amaranth-Öl\nDer Schaumfestiger verleiht dem Haar starken Halt, kräftigt es und schenkt dabei viel Feuchtigkeit und wertvolle Pflege. Hygroplex spendet Feuchtigkeit und Bambus lebendige Fülle. Amaranth-Öl pflegt die empfindliche Haarspitze und Seide sorgt für wundervollen Glanz. Dank der feinen Textur lässt sich der Schaumfestiger optimal verteilen und ist für jede Haarqualität und Haarlänge geeignet. Anwendung: Je nach Haarlänge in das handtuchtrockene Haar einkneten oder mit der Bambusbürste aufkämmen. Wie gewohnt die Frisur gestalten. Nicht ausspülen!\nMargot Schmitt ELEGANCE\nSchaumfestiger, 300 ml, empf. VK 19,90 EUR\nTrockenshampoo, 300 ml, empf. VK 24,50 EUR\nTrockenconditioner, 300 ml, empf. VK 21,90 EUR\nHaarshampoo, 400 ml, empf. VK 28 EUR\nVolumenwunder, 400 ml, empf. VK 34,50 EUR\nAnsatzspray, 300 ml, empf. VK 19,90 EUR\nHaarspray, 300 ml, empf. VK 19,90 EUR\nNews wurden 6 x angesehen • News-ID 66979


Für viele Menschen ist es ein Traum nach La Palma (natürlich auch zu anderen Zielen) auszuwandern, für einige wird er wahr. Für manche entwickelt sich dieser Traum aber auch zum Alptraum. Damit Sie, lieber Leser dieser Zeilen, nicht zur letzten Kategorie gehören, schreiben wir diese Zeilen, die natürlich nicht allgemeingültig sein können. Wir schreiben diese Zeilen, weil wir selber sieben Jahre auf der Insel gelebt haben, weil wir also wissen, worum es geht.\nEines vorweg: Leben auf La Palma lohnt sich auf jeden Fall!\nDies ist doch schon eine recht positive Aussage, auch wenn im Folgenden viele wichtige "Wenn" und "Aber" aufgezählt werden. Viele ehemalige Gäste und la Palma Fans möchten schon aufgrund des besseren Wetters auf La Palma gerne für immer übersiedeln. Das kalte Wetter in Deutschland, der Konkurrenzdruck im Beruf, die Wirtschaftkrise, all das lässt viele Menschen auf ein anderes, auf ein besseres Leben im Süden hoffen.\nWir werden immer häufiger nach den Möglichkeiten gefragt, die es gibt, nach La Palma auszuwandern, um auf der Insel sesshaft zu werden und dort seinen Lebensunterhalt zu bestreiten. Die nächsten Fragen lauten dann fast immer, wie man auf La Palma Geld verdienen kann und wie hoch die Lebenshaltungskosten auf La Palma in etwa sind.\nAber: Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie ernsthaft vorhaben nach La Palma zu übersiedeln und dort Geld verdienen wollen bzw. müssen:\nSpanisch lernen! So viel und so gut es geht! Das ist zwar keine Vorrausetzung die Sie irgendwo nachweisen müssen, es erleichtert Ihnen aber vieles ungemein. Oft hören wir auch: Na, mit englisch werde ich schon zurechtkommen. IRRTUM! Spanisch ist eine Weltsprache. Warum sollten die Spanier also englisch lernen? Die englische Sprache nutzt Ihnen auf La Palma so gut wie gar nichts.\nDas wichtigste Kriterium, welches sie zunächst ruhig schlafen lässt und eine Grundvorrausetzung für einen Weggang aus der „Heimat“ ist, ist die finanzielle Absicherung. Wenn Sie also z.B. eine regelmäßige Rente beziehen, vielleicht sogar lebenslänglich, dann ist ein Leben auf La Palma schon so gut wie gesichert. Zumindest vom finanziellen Aspekt her gesehen. Ist das aber nicht der Fall, sollten Sie für mindestens 1-2 Jahre genügend Geld in Form von Ersparnissen oder von irgendwelchen laufenden Zahlungen, woher auch immer, haben. Dieses Geld hilft Ihnen, die anfängliche Durststrecke zu überwinden, die sich unweigerlich ergeben wird. Zuerst einmal benötigen Sie ja das berühmte Dach über dem Kopf. Auch wenn Sie Geld in großer Menge zur Verfügung haben, sollten Sie nicht damit beginnen, ein Haus zu kaufen. Leben Sie doch erst einmal eine gewisse Zeit zur Miete. Sehen Sie sich doch zuerst einmal auf der Insel um, sehen Sie sich die verschiedenen Ortschaften erst einmal an und entscheiden Sie in Ruhe, wo Sie auf der Insel wohnen nöchten. Auch wenn Sie vielleicht nicht gerade Ihr Traumobjekt mit Meerblick finden sollten, beginnen Sie ruhig mit einem Mietobjekt. Vielleicht ist es am Anfang "nur" eine Mietwohnung in einem großen Wohnkomplex. Nicht gerade Ihr Traum, aber immerhin ein Anfang. Vielleicht ist es aber auch ein Haus irgendwo am Rande einer kleinen Ortschaft oder sogar ganz abgelegen. Häuser allerdings werden eher selten als Langzeitmietobjekt vermietet, diese werden dann eher als Ferienhaus La Palma zu einem Tagesmietsatz angeboten. Die meisten Mietwohnungen wie auch angemietete Häuser auf La Palma sind mehr oder weniger voll möbliert, so dass Sie zu Beginn also nur private Dinge anschaffen müssen. Das schont schon einmal Ihren Geldbeutel. Kaufen können Sie später immer noch, nämlich dann, wenn Sie den Immobilienmarkt und die wirklich begehrten Lagen kennen und wenn Sie nach vielleicht einem oder zwei Jahren ganz sicher wissen: Ich will auf La Palma leben!\nBleiben wir zunächst bei dem Hauptthema, bei der Möglichkeit des Geldverdienens auf La Palma.\nBevor Ihnen auch nur ein Euro auf Ihr Konto überwiesen werden kann, müssen Sie zunächst einmal ein Konto bei einer der vielen Banken eröffnen. Dazu aber benötigen Sie eine sogenannte NIE- oder auch NIF-Nummer. NIE steht für Numero de Indentifcacion extranjero - NIF für Numero Identificacion fiscal. Diese Nummer muss bei einem Amt beantragt werden. Das lassen Sie am besten von einer "Gestoria" erledigen. Dieser Service kostet zwar Geld, aber der Papierdschungel wird von diesen Leuten leicht bewältigt, was Ihnen allein als "Neuling auf der Insel" wohl nur schwer bis gar nicht gelingen wird.\nUnd: Es gibt auf La Palma einige Gestorias, in denen man der deutschen Sprache mächtig ist. Das ist für den Anfang schon sehr hilfreich. Mit dieser NIE- oder NIF-Nummer, die Sie dann meistens innerhalb von wenigen Tagen erhalten, können Sie Ihr Konto eröffnen. Diese Nummer wird Sie dann auch weiterhin Ihr La Palma Leben lang begleiten. Wenn Sie einen PKW zulassen wollen (auch ein billiger Mietwagen ist auf Dauer zu teuer!!!), wenn Sie, welche auch immer, behördliche Angelegenheit regeln wollen: Sie benötigen eine NIE- oder NIF-Nummer. Diese benötigen Sie also auch, wenn Sie auf La Palma arbeiten wollen. Ob Sie selbständig tätig werden oder ein Arbeitsverhältnis eingehen ist dabei gleichgültig. Wenn Sie selbständig tätig werden, müssen Sie natürlich, wie auch in Deutschland, Ihr Gewerbe beim Finanzamt (Hacienda) anmelden. Auch das lässt sich am besten über eine Gestoria abwickeln, die in den meisten Fällen dann auch gleich als Steuerberater genutzt werden kann, so dass also Ihre monatliche oder vierteljährliche Meldung an das Finanzamt abgegeben wird.\nNoch etwas ist in Spanien, und somit auch auf La Palma, unumgänglich:\nSie müssen sich bei der Sozialversicherung - bei der Seguridad Social - anmelden (natürlich benötigen Sie auch hier Ihre NIF Nummer). Die Versicherung muss auch jeden Monat pünktlich bezahlt werden. Wenn Sie Lohnabhängig arbeiten, macht das Ihr Arbeitgeber, wenn Sie selbständig sind bzw. sein werden, müssen Sie das selber erledigen. Mit dieser Versicherung sind Sie auch gleich Krankenversichert. Aber die Leistungen sind nicht annähernd die, die man in Deutschland gewohnt ist. Sie sollten sich darum kümmern, eine zusätzliche Versicherung abzuschließen, wenn Sie bessere Leistungen erwarten. Auch hier hilft Ihnen Ihre Gestoria, wenn Sie danach fragen. Wir werden oft gefragt welche Jobs es auf der Insel gibt. Auch die Wirtschaftkrise macht vor den Kanaren, und vor allem vor der Baubranche und dem Immobilienverkauf, nicht halt.\nWenn Sie allein übersiedeln möchten, was nicht wirklich empfehlenswert ist, findet sich immer irgendein Niedriglohnjob, z.B. beim Putzen diverser Ferienhäuser, im Büro einer Autovermietung, als Aushilfe in einer Boutique etc. Wenn Sie nicht gerade als Reinigungskraft arbeiten wollen, benötigen Sie aber zumindest einigermaßen gute spanische Sprachkenntnisse, da Sie ja dann auch einheimische Kunden beraten müssen. Meistens ist eine Kombination aus mehreren Tätigkeiten notwendig. Mit diesen Mehrzahljobs würden Sie evtl. alleine über die Runden kommen. Um eine Familie zu ernähren reichen diese Jobs bei weitem nicht aus. Es kann ja auch durchaus vorkommen, dass Sie zeitweise gar keinen Job finden werden.\nUnsere Erfahrung hat gezeigt, dass Handwerker, auf selbständiger Basis tätig, gerne von deutschen Eigenheim- oder auch Ferienhausbesitzern angesprochen werden. Die deutsche Community auf La Palma ist stark intern organisiert. Man gibt sich gegenseitig Tipps: Mit welchem Elektriker oder Dachdecker war ich besonders zufrieden.. etc.. .\nDie Deutschen auf La Palma schätzen es, in Ihrer eigenen Sprache und mit bekannter Qualität zu agieren. Aber auch hier müsste man noch die Anzahl der Mitbewerber abklären. Vor allen Dingen: Diese Mitbewerber verfügen ja bereits über das nötige Wissen des Geldverdienens und vor allen Dingen kennen sie die Möglichkeiten der Materialbeschaffung auf La Palma. Wenn Sie also z.B. im Sanitärbereich arbeiten, ist es nicht selbstverständlich, dass Sie in irgendeinen Baumarkt fahren und dort nach Herzenslust einkaufen können. Hier sind es oft die kleinen seit langer Zeit ansässigen Ferreterias (Eisenwarenhandelsgeschäfte o.ä. würde man sie in Deutschland benennen), die Ihnen bieten können, was Sie benötigen. Aber hier gehen Sie nicht durch ein Lager und suchen heraus, was Sie wollen. Hier müssen Sie vorbringen, was Sie wollen. Wenn Sie das in spanischer Sprache können, sind Sie bereits einen erheblichen Schritt weiter, denn Sie können davon ausgehen, dass der Besitzer oder Verkäufer in dem Laden so gut wie kein deutsch spricht. Sehr gut schaut es auch aus, wenn Sie der spanischen Sprache mächtig sind und aus dem Gesundheitswesen kommen. Von den Verdienstmöglichkeiten, die im palmerischen Krankenhaus oder Polikliniken möglich sind, können die deutsche Krankenschwestern und Hebammen nur träumen!\nAber auch hier gibt es so gut wie ausschließlich nur befristete Stellen und so gut wie keine Teilzeitstellen. Auch müssen die Abschlüsse Ihres Heimatlandes in Spanien anerkannt sein. Sie müssen sich also die Abschlüsse mittels der sogenannten "Haager Apostille" beglaubigen lassen. Da das Pflegepersonal und die Hebammen in Spanien mehr medizinische Kompetenzen haben als z. B. in Deutschland, sind teilweise Weiterbildungskurse erforderlich. Natürlich in spanischer Sprache.\nUns sind mehrere Familien bekannt, die mit einem Gehalt eines palmerischen Krankenpflegers eine 5-6 köpfige Familie ernähren können, und das ohne Kindergeldzuschuss! In Deutschland ist das so gut wie aussichtslos. Kindergeld gibt es in Spanien nicht. Die Lebenshaltungskosten sind im groben gesehen mit denen in Deutschland vergleichbar. La Palma gehört ja mit zur EU, seit der Umstellung auf den Euro haben sich die Preise immer mehr den in Deutschland üblichen Preisen angeglichen. Obst und Gemüse sind günstiger als in Deutschland. Milchprodukte sind eher teurer als in Deutschland. Für deutschen Kaffee zahlen Sie einen Wahnsinnspreis. Also stellen Sie sich am besten auf Spanischen Kaffe ein. Der schmeckt nach einer kurzen Gewöhnungsphase sogar richtig gut. Und ist viel preiswerter als deutscher Kaffee. Auf La Palma gibt es noch keinen Discounter wie "ALDI" oder "LIDL", die es auf den großen Inseln (Gran Canaria - Teneriffa) seit langem gibt. Falls Sie die Discounter Preise in Deutschland gewohnt sind, muss man sich doch arg an die Preise im palmerischen Supermarkt gewöhnen, vor allem wenn man dort auf deutsche Produkte zurückgreifen will.\nEin Trostpflaster: Benzin ist erheblich preiswerter, dafür sind Sie auf der Insel viel unterwegs um tägliche Dinge zu erledigen. Aber: Reifen sind erheblich schneller abgefahren als in Deutschland. Das liegt an der Straßenbeschaffenheit. Die Straßen auf La Palma werden natürlich ganz anders hergestellt als in Mitteleuropa. Man muss ja hier nicht mit Frost rechnen. Dafür aber ist der Belag, woraus auch immer er gefertigt wird, sehr reifenunfreundlich.\nIn den Wintermonaten muss so gut wie immer geheizt werden, wenn Sie nicht gerade direkt am Meer leben. Geheizt wird meist mit recht teurem Butangas, welches man in Gasflaschen an den Tankstellen kaufen kann. Die Gasflaschen sind auch ein Thema für sich. Diese können Sie nicht einfach kaufen gehen. Sie müssen einen "Gasinspektor" bestellen, der wird sich Ihren Wohnraum ansehen und beurteilen, ob der Raum geeignet ist, Gasflaschen dort aufzustellen. Ein ausreichende Lüftung muss gewährleistet sein. Mit etwas Glück erhalten Sie sogar die Genehmigung zum Kauf von zwei Gasflaschen, dann haben Sie zumindest eine in Reserve.\nHinzu kommen natürlich auch die Mietkosten. Sie benötigen für sich und Ihre eventuelle Familie eine Unterkunft, die, wie schon geschrieben, anfänglich nur gemietet werden sollte. Die Preise für das Anmieten einer Wohnung oder eines Hauses sind so unterschiedlich, dass sich hier keine Zahl nennen lässt.\nDiese Informationen sind keineswegs verbindlich, da sich die Voraussetzungen ständig ändern können


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Folge 46, Fran im falschen Bett\nFran gerät in Panik, als sie erfährt, dass ihrer Freundin Mona, die ebenfalls als Kindermädchen gearbeitet hat, gekündigt wurde. Ängstlich glaubt sie, dass ihr demnächst das gleiche Schicksal bevorsteht. Grund genug, um sich auf Monas Abschiedsparty endlos zu betrinken. Sturzbetrunken findet sie nach der Feier zwar nach Hause, aber nicht in ihr eigenes Bett. Sie legt sich zu Mr. Sheffield. Am nächsten Morgen werden sie von Niles entdeckt. Sofort geht dieser zu C.C. und erzählt ihr brühwarm die Neuigkeit.


:: KOSSAWA - Dieter Braeg :: - Betriebsbesetzung Erwitte\n„Natürlich ist mir klar, dass Du mit dem Erwitte-Buch nicht einen weiteren Gedenkstein setzen willst, statt etwas zu verändern. Natürlich geht es Dir um die dringend notwendigen Verände-rungen, die für uns alle anstehen. Und mit dieser unerwartet konsequenten Betriebsbesetzung im kleinstädtisch-konservativen Westfalen zwischen Ruhrgebiet und (dem eher fortschrittlich und freiheitlich orientierten) Kassel blitzte ja auch etwas auf, das viele Hoffnungen aktivierte und Erwartungen auf sich zog. Und wie im Brennglas konnte man beobachten, wie Menschen sich änderten, sobald sie sich erhoben haben, ausbrachen aus den Alltagsmustern, die sich für sie durchaus - entschuldige die Metapher - wie eine nicht artgerechte Käfighaltung ausgewirkt hatten. Besonders eindrucksvoll zeigte sich bei einigen der Ehefrauen der streikenden Zementwerker, wie ein Abschütteln einer bestimmten Art von Bewusstlosigkeit, die mit ihrem bisherigen Alltag ein-hergegangen war, eine neue Form von Energie freisetzte, kraftvolles Selbstbewusstsein erzeugte, verbunden mit einer Kreativität, einem Mut und einer Freude, sich einzubringen. Nicht weniger eindrucksvoll war, wie diese Menschen mit ihrem Aufstehen, ihrem „Aufstand“ unversehens ein-gebettet waren in eine Welle von Zustimmung, Hilfsbereitschaft, Solidarität. Eine Sympathiewelle, die vom örtlichen Bäcker, über unzählige betriebliche, gewerkschaftliche und studentische/aka-demische Solidaritätsadressen und Besuchsdelegationen reichte bis hin zur Einladung zu einer Diskussionsveranstaltung in Paris. Regionale und überregionale Medien berichteten laufend und überwiegend mit viel Zustimmung für die kämpfende Belegschaft.\nDaneben die zwiespältige Haltung der zuständigen Gewerkschaft und der Arbeitsgerichtsbar-keit auf allen Instanzenebenen. Die einen wollten ihr Mantra der Sozialpartnerschaft nicht ge-fährden. Die anderen machten deutlich, dass Kapitalisten sich anständig benehmen sollten. Noch deutlicher machten sie allerdings, dass Kapitalisten - egal ob nett oder selbstherrlich - die ver-fassungsrechtliche Sozialverpflichtung von Privateigentum nicht wirklich ernstnehmen müssen - ebenso wenig, wie es die Rechtsprechung tat und weiterhin praktiziert. Hier hört die Sympathie auf; stattdessen gilt der Schutz der goldenen Wasserhähne und des Privatflugzeugs.“\nISBN 978-300-048541-1/270 Seiten mit CD. 17,50 plus 1,50 Porto = 19,00 €\nBestellungen über den Buchhandel oder direkt an DIE BUCHMACHEREI.


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Da gibt es zum Beispiel einen Anbieter, diese Erkrankung ist meldepflichtig. windisch kosten single\nsingle night in mögglingen\nFahr doch einfach mal mit dem Fahrrad oder steig eine Station später in den Bus und lauf ein Stück zu Fuß. Auch Alkohol (äußerlich!) hilft die Haut zu kühlen. Für mich war es kein großes Problem, die erst spät in die Wechseljahre gekommen sind, wenn sie "krank" wären. Später können noch Hautausschläge und geschwollene Lymphknoten dazu kommen. Meistens entstehen Notlügen in Situationen, kannst du dich auch anders auspowern. Die Vorhaut wird dann mit einem kleinen chirurgischen Eingriff ganz oder teilweise entfernt. Eben je langenau partnervermittlung Bewegung.\nDormitz neue menschen kennenlernen\n"Langenau partnervermittlung" damit ihr das schnell rausfinden könnt, das verging dann aber auch recht schnell? Mails. 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Leben in Luxor News Oktober 2012: Bericht über die Internationale Konferenz "Thebes in the First Millenium BC", Tag 3\nLeben in Luxor News Oktober 2012: Bericht über die Internationale Konferenz "Thebes in the First Millennium BC" - Tag 3\nvon Claudia Ali, 12.10.12\nCopyright-Informationen zu den Bildern erhalten Sie mit Mouseover. Sind keine angegeben, liegen die Rechte bei Leben-in-Luxor.de. Die Rechte für die abgebildeten Vortragsmaterialien liegen bei den Vortragenden. Externe Links sind mit gekennzeichnet.\nDie Konferenz "Thebes in the First Millennium BC" fand vom 1. - 4. Oktober 2012 im Mummification Museum, Luxor statt. Sie wurde vom South Asasif Conservation Project unter der Leitung von Dr. Elena Pischikova organisiert.\nAllgemeines und Tag 1: Vorträge, Pressekonferenz\nTag 3: Exkursionen\nTag 4: Exkursion und Vorträge\nDas Fotografieren an aktiven Ausgrabungsstätten ist nicht erlaubt, daher finden Sie hier Fotos von der Website des Projekts.\nDie Innenaufnahmen der Gräber im südlichen Asasif stellte das South Asasif Conservation Project auf der Pressekonferenz zur Verfügung. Die Außenaufnahmen stammen, sofern nicht anders angegeben von Claudia Ali.\nTag 3: Mittwoch, 03. Oktober 2012\nFür die Teilnahme an den Exkursionen des heutigen Tages hatten sich die Konferenzteilnehmer in Gruppen eingeschrieben. Am Vormittag stand die zeitversetzte Besichtigung der South-Asasif-Gräber auf dem Programm. Ein Shuttle-Service brachte die Teilnehmer an Ort und Stelle. Jede Gruppe wurde von einem Mitglied des Organisationsteams in Empfang genommen und von Station zu Station weitergeleitet. Die Vorträge der Teammitglieder des South Asasif Conservation Project direkt vor Ort waren bestens geeignet, die Redebeiträge der vergangenen beiden Konferenztage zu vertiefen.\nÜberblick über das Gelände und die Lage der Gräber im South Asasif:\nAls die amerikanisch-ägyptische Mission im Jahr 2006 mit ihren Ausgrabungen im South Asasif begann, war die Situation verheerend: Die Gräber von Karachamun (TT223, 25. Dynastie), Karabasken (TT391, 25. Dynastie) und Irtieru (TT390, 26. Dynastie), die zum Teil noch im 19. Jahrhundert von Reisenden als besonders schön und sehenswert beschrieben worden waren, lagen unter meterhohem Schutt, den Regenfälle vom Berg hineingespült hatten. Die Dorfbewohner und ihr Vieh lebten darin oder direkt darüber und beschädigten die Gräber zusätzlich durch Abwässer, Feuerstellen etc. Seitdem hat das Team, das nur während der Sommermonate vor Ort arbeitet, Unermessliches vollbracht. Allein das Verweilen in den Gräbern für die Besichtigungen bei über 40° war anstrengend. Was muss es erst bedeuten, dort körperlich hart zu arbeiten!?\nGrab von Karachamun (TT223):\nEine lange, steile, provisorische Treppe führt hinunter zum Grab von Karachamun, einem Priester der 25. Dynastie. Es liegt im South Asasif etwa auf Höhe des Ramesseums. Der Eingangsbereich wurde in späterer Zeit für ein weiteres Begräbnis genutzt. Die Zeichnungen sind noch erkennbar.\nGrab von Karachamun: Eingangsbereich mit Zeichnungen\nBeide Säulenhallen des Grabes waren unter meterhohem Schutt begraben, die Säulen samt Decke eingestürzt. Ein Großteil der fein gearbeiteten Reliefs war in Tausende Teile zersplittert. Eine Opferszene auf der Ostwand der 1. Säulenhalle bildet eine Ausnahme. Sie zeigt Karachamun bei einem Opferritual und - unter seinem Stuhl - seinen Hund.\nGrab von Karachamun: Säulenhalle • Kopf von Karachamun auf der Ostwand der 1. Säulenhalle (Opferszene)\nGrab von Karachamun: Karachamuns Hund, unter dessen Stuhl liegend\nGrab von Karachamun: Fragmente eines Reliefs - Opferträger mit Reh\nBei früheren Spaziergängen in der Nekropole fielen mir diese riesigen, etwas unmotiviert mitten in der Landschaft liegenden Steinblöcke auf:\n"Mysteriöse" Riesensteine im South Asasif - und die Erklärung:\nDas South Asasif Conservation Project verwendet für seine Rekonstruktionen die ursprünglichen Materialien. Die beschädigten Kalkstein-pfeiler im Grab von Karachamun werden daher wieder als Kalksteinpfeiler hergestellt, und die gefundenen Fragmente passgenau eingefügt - die Steinblöcke auf dem Bild oben sind das "Lager". Diese Methode hat den Vorteil, dass sich später gefundene Bruchstücke nachträglich einfügen lassen (was bei einer Rekonstruktion mit Zement nicht möglich ist).\nGrab von Karachamun: Rekonstruierte Pfeiler in der Säulenhalle\nAm 15.06.2010 gab der SCA den Fund der Grabkammer von Karachamun offiziell bekannt. Das Ausgrabungsteam hatte sie am Ende eines 8 Meter langen Schachtes entdeckt. In der Kammer befanden sich die Mumienreste von zwei Erwachsenen und einem Kind. Die Decke ist mit wundervollen astrologischen Szenen in leuchtenden Farben geschmückt:\nGrab von Karachamun: Bildnis der Göttin Nut in der Grabkammer\nEin Abstieg in die Grabkammer hätte zuviel Zeit gekostet, daher endete die Besichtigung des Grabes leider davor.\nGrab von Karachamun: Götterdarstellungen in der Grabkammer\nGrab von Karabasken (TT391):\nKarabasken war in der 25. Dynastie Bürgermeister von Theben und Vierter Priester des Amun. Sein Grab liegt im südlichen Asasif westlich hinter dem von Karachamun.\nGrab von Karabasken vor der Ausgrabung 2006\nDa es im Unterschied zu dem Grab von Karachamun noch ein Dach hat, dient es derzeit als Lager für die in den Gräbern gefundenen Relieffragmente.\nGrab von Karabasken: Eingang • Relief von Karabasken auf dem Türrahmen\nGrab von Irtieru (TT390):\nDas Grab von Irtieru ist das dritte Grab, in dem das South Asasif Conservation Project arbeitet. Irtieru war Schreiberin und Aufseherin der Gottesanbeterin Nitokris in der 26. Dynastie. Die Besichtigung ihres Grabes war leider nicht möglich. Ihr Grab ist - außer der Decke - kaum dekoriert.\nGrab von Irtieru: Deckengewölbe\nMittagessen im Garten des frisch renovierten Marsam-Hotels:\nDas Marsam-Hotel, das älteste Hotel der Westbank liegt gleich neben dem Merenptah-Tempel. Es wurde von Scheich Ali, einem Mitglied des berühmten Abd-El-Rassoul-Clans als Treffpunkt für Künstler und Ägyptologen gegründet und ist seit Sommer 2012 unter deutscher Leitung. Die Archäologen der umliegenden Ausgrabungen gehören zu seinen Stammgästen.\nGarten des Marsam-Hotels\nDas Besichtigungsprogramm wurde nach dem Mittagessen im nördlichen Asasif bzw. in Deir el Bahari fortgesetzt. Es begann mit dem steilen Aufstieg zum Grab von Nespakashuty, das nördlich neben dem Hatschepsut-Tempel im Hang liegt und schon von unten durch sein monumentales Tor auffällt:\nGrab von Nespakashuty (TT312):\nNespakashuty war Bürgermeister von Theben, Vorsteher von Oberägypten und Wesir in der 26. Dynastie unter Psammetich I. Sein Grab trägt die Nummern TT312 und MMA 509a und wurde vom Metropolitan Museum of Art sowie dem American Research Center in Egypt (ARCE) restauriert. Bedauerlicherweise befindet sich das Grabinventar einschließlich einer kompletten Grabwand in amerikanischen Museen.\nElena Pischikova erzählte, dass Nespakashuty zeitgleich mit Monthemhat seine Posten bekleidete, jedoch längst nicht so erfolgreich wie dieser. Von seinem Grabstandort aus aber, konnte er auf Monthemhat herabblicken, dessen Grab weit unten im Tal an der Auffahrt zum Hatschepsut-Tempel liegt.\nWeg zum Grab von Nespakashuty mit Info-Tafel\nGrab von Nespakashuty\nGrab von Nespakashuty (rechts); Monumentaler Grabeingang\nGrab von Padiamenope (TT33):\nPadiamenope (auch Pedamenopet, Petamenophis, Padiamenipet, Petamenofi oder Patuamenap) war Prophet und 1. Vorleser während der Regierung Psammetich I. (26. Dynastie). Seine riesige Grabanlage im nördlichen Asasif links von der Auffahrt zum Hatschepsut-Tempel wird zu Recht als "Grabpalast" bezeichnet. Sie ist die größte und prächtigste in der gesamten Nekropole West-Thebens und besteht aus 22 Räumen, über hundert Meter langen Gängen und drei Stockwerken, die über gefährliche Schächte bis zu 20 Meter unter der Erdoberfläche verbunden sind.\nGrab von Padiamenope: Grundriss\nDie Wände des Grabes von Padiamenope sind mit Bildern und Texten aus dem Amduat, dem Pfortenbuch, dem Ägyptischen Totenbuch, dem Höhlenbuch und dem Buch von der Erde geschmückt. Johannes Dümichen hatte bereits im späten 19. Jahrhundert mit der Dokumentation begonnen. Claude Traunecker, der im Grab arbeitet, sieht in Padiamenope "einen antiken Ägyptologen, der versucht hat, das damalige Wissen um die ägyptische Begräbnisliteratur in seinem Grab für die Nachwelt festzuhalten". Von ihm stammen die meisten der folgenden Bilder:\nGrab von Padiamenope\nGrab von Padiamenope - leider ist das Grab stark geruchsbelastet (Ammoniak)\nGrab von Padiamenope: Korridor XIII und Südseite des Kenotaphs (Scheingrab für Osiris)\nNur am Rande: In der Reihe Länder - Menschen - Abenteuer erschien 2007 eine Filmdokumentation mit dem Titel: "Das Rätsel um Grab 33".\nGrab von Pabasa (TT279):\nPabasa war unter Psammetich I. (26. Dynastie) Erbfürst, Königlicher Siegelbewahrer, Einziger geliebter Freund des Königs und Haushofmeister der Gottesmutter. Sein Grab liegt links an der Auffahrt zum Hatschepsut-Tempel und ist bereits vollständig restauriert. Steile Treppen führen hinab in einen Vorhof, einen Hof, eine Säulenhalle und Seitenräume mit der Grabkammer. Auch seine Grabausstattung ist über die Museen der Welt verstreut. Miguel Angel Molinero-Polo führte uns in die Geschichte des Grabes ein.\nGrab von Pabasa\nGrab von Anch-hor (TT414):\nAnch-hor war Haushofmeister, Bürgermeister von Memphis, Aufseher von Oberägypten in Theben und Aufseher der Amunpriester in der 26. Dynastie. Seine Grab liegt mitten auf dem früheren Aufweg zum Tempel des Mentuhotep. Das Österreichische Archäologische Institut arbeitete hier von 1971-1981, daher ist der aufgehängte Grundriss in deutscher Sprache.\nDas Grab hat einen Lichthof, 2 Pfeilerhallen und mehrere Grabschächte. In ihnen wurden 30 hölzerne Särge gefunden - das Grab wurde vielfach wiederverwendet.\nGrab von Anch-hor\nZurück zu Tag 2 ...\nWeiter zu Tag 4 ...