Muskeln - Eine Gebrauchsanweisung - Teil 1 Wachstum - Frank Taeger Fitness\n28. Juli 2015 27. Juli 2015 von Frank\n‘Muskeln – Eine Gebrauchsanweisung – Teil 1 Wachstum’ tag=’h1′ style=’blockquote classic-quote’ size=” subheading_active=” subheading_size=’15’ padding=’12’ color=” custom_font=”]\nMuskeln sind wahre Arbeitsmaschinen. In komplexem, genau koordiniertem Zusammenspiel verrichten sie unsere tägliche Arbeit. Mit ihrer Funktion beschäftigen wir uns meist nur, wenn wir sie verletzen oder Sportler sind. Wenn wir sie verletzen, wollen wir sie heilen. Wenn wir Sportler sind, wollen wir stärkere, ausdauerndere und größere Muskeln. Reha und Heilung ist nicht mein Gebiet. Wenn es um stärker und breiter geht, rede ich gern ein Wörtchen mit. In dieser Artikelreihe geht es um ein paar oft missverstandene Fakten rund um Muskeln. Heute fangen wir erstmal damit an, wie sie eigentlich wachsen.\nViele Laien sind überzeugt, dass Muskelkater ein Schaden am Muskel ist, der Muskelwachstum auslöst. Das Training beschädigt den Muskel, die Reparatur lässt ihn wachsen. Das ist sogar teilweise richtig, Muskelschäden sind wirklich einer der drei Faktoren, die Muskeln wachsen lassen. Die beiden anderen, weitaus wichtigeren Faktoren, sind eher unbekannt außerhalb der Fachwelt. Die drei Faktoren des Muskelaufbaus sind: Mechanische Arbeit, Stoffwechsel Reize und Muskelschäden. Jeder dieser drei Faktoren kann Muskelaufbau auslösen.\nMuskeln bestehen aus motorischen Einheiten. Eine solche Einheit besteht aus einer bestimmten Menge Muskelfasern, abhängig von ihrem dominanten Fasertyp. Typ 1 Fasern sind sehr langsam ermüdende, aber relativ schwache Faserbündel, Typ 2A Fasern ermüden schneller und sind etwas stärker und Typ 2B/2X Fasern sind extrem starke, extrem schnell ermüdende Fasern. Muskelfasern sind lange Zellen, die auch Myozyten genannt werden. Jede einzelne Muskelfaser ist eine langgezogene Zelle. Muskelfasern bestehen aus Sarkomeren. Ein Sarkomer ist die kleinste Einheit, die im Muskel angesteuert werden kann.\nMuskelfasern sind deswegen sehr interessant, weil sie nicht neu gebildet werden. Man unterscheidet zwischen Hyperplasie und Hypertrophie. Hyperplasie wäre die Neubildung von Muskelfasern. Ob es diese im Menschen überhaupt gibt, ist heutzutage noch umstritten! Größere Muskeln bedeuten nicht unbedingt mehr Muskelfasern. Muskelfasern sind post-mitotisch. Das heisst, dass sie zwar Zellen sind, aber nicht an der aus dem Bio Unterricht bekannten Zellteilung teilnehmen. Eine Muskelfaser teilt sich nicht!\nWie wird ein Muskel nun größer? Das Geheimnis liegt in den Sarkomeren und Satellitenzellen. Und natürlich, den drei Faktoren des Muskelwachstums! Satellitenzellen sind eine Art Stammzelle. Die Satellitenzellen teilen sich zur Unterstützung der Muskelfaser. Wenn sich eine Satellitenzelle teilt, entwickelt sie einen neuen Zellkern bei der Teilung. Dieser neue Zellkern kann sich dann entweder mit anderen Zellkernen in der Muskelfasern verschmelzen oder die Funktionen annehmen, die die Muskelfaser braucht. Auf diese Weise kann in einer einzelnen Muskelfaser mehr Protein angesteuert werden.\nProteine? Ja, sogenannte kontraktile Proteine. In einem komplexen Zusammenschluss sorgen kleine Proteinelemente im Sarkomer dafür, dass eine Kontraktion stattfindet. Die Zellkerne sind dafür da, dass das Signal ausreichend weitergeleitet werden kann in den Sarkomeren im Muskel. Wenn der Muskel wächst, werden neue Sarkomere gebildet, die dann in parallel geschaltet werden.Deswegen brauchen wir eine größere Anzahl dieser Kerne um den größeren Muskel zu kontrahieren, da jedes Sarkomer von einem Kern angesteuert werden muss.\nEs gibt eine Reihe biochemischer Vorgänge, die aber für einen Artikel dieser Art etwas zu komplex sind. Es sei dazu gesagt: Wir kennen einen großen Teil der Vorgänge, die zu Muskelwachstum führen. Es gibt noch einige kleine Puzzleteile die fehlen. Das Gute daran ist, dass diese fehlenden Teile keinerlei Auswirkung auf die Praxis haben und eher akademisch-wissenschaftlicher Natur sind. Wir wollen es verstehen, müssen es aber nicht um Muskeln wachsen zu lassen\n‘Muskelwachstum – Mechanische Reize’\nWenn der Muskel sich zusammenzieht, passiert das meist, damit er eine Kraft auf einen Knochen ausüben kann. Es gibt Ausnahmen bei Muskeln, die keine Skelettmuskeln sind, wie bspw. dem Herz oder der Speiseröhre. Wenn sich ein Skelettmuskel zusammen zieht, dann zieht er mit seiner Verkürzung an mindestens einer Sehne. Diese Sehne befindet sich als Ansatzpunkt an einem Knochen. Man kann sich das vorstellen wie eine Falltür mit einem Seil. Um die Falltür zu öffnen, ziehen wir einfach an dem Seil. Das Seil ist unsere Sehne, die Falltür unser Knochen.\nUm das zu schaffen, müssen sich die Sarkomere in den Muskelfasern zusammenziehen. Das passiert durch die Zusammenwirkungen der Proteine im Sarkomer. Aktin und Myosin sind die beiden wichtigsten Komponenten der Sarkomere. Wenn sich der Muskel verkürzt, dann greift das Myosin mit einigen sog. Köpfchen an das Aktin Filament und zieht sich daran entlang. Dies dauert zwischen 10-100ms und für eine starke Verkürzung ist es nötig, diesen Vorgang vom Greifen und Loslassen mehrfach zu wiederholen.\nWenn sich der Muskel zusammenzieht, erfordert dies ein kontinuierliches Feuern der Nerven, die den Impuls aufrechterhalten müssen. Dieser Impuls stört gleichzeitig wenn er ausreichend stark ist aber auch die Integrität des Muskels. Die Spannung wird als Stress oder Reiz wahrgenommen. Über einige der bisher nicht benannten biochemischen Signalwege reagieren die Satellitenzellen auf den Stress, der durch die Spannung ausgelöst wird. Um maximale mechanische Reize auszulösen, müssen Muskelfasern ermüdet werden. Nur indem sie ermüden können andere Muskelfasern ebenso durch Spannung gereizt werden. Ein Gewicht muss also schwer genug sein, damit die wachstumsfreudigen Muskelfasern belastet und ermüdet werden. Aber es muss leicht genug sein, damit die Spannung und der mechanische Reiz oft und lange genug wirken kann. Hierbei ist das Spannungs-Zeit-Integral entscheidend. Ein höheres Gewicht bedeutet eine höhere Spannung. Je höher das Gewicht das für eine bestimmte Zeit aufgebracht werden kann, desto stärker ist der Reiz. Je länger das Gewicht benutzt werden kann, desto stärker der Reiz. Es hat sich in der Forschung herausgestellt, dass das Mindestgewicht hierbei ca. 65% des Gewichtes beträgt, was einmal bewegt werden kann. Es hat sich ebenso herausgestellt dass es sehr schwierig ist, die nötige Spannungsdauer mit einem ausreichenden Trainingsvolumen herzustellen, wenn das gewicht mehr als 85% beträgt. Es ist theoretisch möglich, aber schwierig.\nMechanische Reize sind der wichtigste Faktor um Muskelwachstum. Lassen wir einen Muskel unbewegt, so beschädigt er auch ist, dann schrumpft er mit der Zeit. Lassen wir einen Muskel mit ausreichender Spannung arbeiten, dann wächst er. Ausreichende Spannung ist enorm wichtig. Im nächsten Artikel über Kraft und Masse wirst du dann auch erfahren, warum wir das Gewicht erhöhen müssen. Jetzt kommen wir erst einmal zum zweiten wichtigen Punkt: Stoffwechselreize.\nDer muskuläre Stoffwechsel ist durch die Nutzung dreier Energiesysteme gekennzeichnet, die wir in einem späteren Artikel genauer ansehen werden. Eines dieser Energiesysteme ist jedoch entscheidend für unser Training mit Gewichten. Das anaerob-laktazide Energiesystem feuert vor allem Typ 2A und zum Teil Typ 2B Muskelfasern an. Es ist ein verschwenderisches System und erzeugt eine Menge von Abbauprodukten. Laktat, Säurereste und Stickstoffmonoxid sind wichtige Teile des Prozesses. Während der Muskel seine Arbeit verrichtet, ist der Abtransport dieser Stoffe behindert. Vor allem bei mittleren Wiederholungszahlen und dem allbekannten “Brennen” kommt es dazu, dass der Muskel eine Art Blutstau erlebt bei dem weniger Blut abtransportiert werden kann. Das führt unter anderem dazu, dass die Menge an Säureresten und Laktat mit der Zeit den pH Wert ansteigen lässt und die Energiebereitstellung nicht mehr so funktioniert, wie sie sollte. Ein zweiter Faktor ist dass durch den verminderten Blutfluss auch der Sauerstoffgehalt des Blutes im Muskel sinkt. Dadurch kann das aerobe System die Abbauprodukte nicht mehr schnell genug verwenden und das Puffersystem kann die Säurereste nicht mehr ausreichend binden. Der Muskel steht damit unter starkem metabolischem Stress. Das wiederum löst eine Reaktion der Satellitenzellen aus, der Muskel wächst.\nDer dritte Faktor im Bunde sind Muskelschäden. Diese spüren wir manchmal, manchmal nicht. Ein klassischer Fehler ist es Muskelkater mit Muskelwachstum gleichzusetzen Muskelkater ist noch nicht hundertprozentig geklärt. Man geht aber heutzutage vor allem davon aus, dass Muskelkater nicht nur durch Muskelschäden ausgelöst wird. Stattdessen reden wir von einer Kette von Reaktionen. Der Muskel wird durch Belastung beschädigt, vor allen Dingen an den sog. Z-Scheiben der Sarkomere. Man vermutet, dass Muskelkater nun erst ausgelöst wird, wenn in den beschädigten Geweben Wassereinlagerungen Druck auslösen und sich der Muskel dadurch leicht entzündet.\nTraining mit Widerständen führt dazu, dass Schäden an verschiedensten Strukturen stattfinden. Es kann an den kontraktilen Proteinen aber auch an Gewebe das nur zur Verbindung der Sarkomere zu Schäden kommen, manchmal reisst auch das gesamte Zellskelett einer Faser an bestimmten Stellen ein. Als Reaktion folgt eine Entzündungsreaktion, die dem entspricht, was wir bei einer Schnitt oder Schürfwunde erwarten würden, die sich infiziert. Weiße Blutkörperchen reichern sich an der Verletzungsstelle an und locken Fresszellen an, die beschädigtes und infiziertes Gewebe auffressen. Die Aktivität der Fresszellen wiederum sorgt dafür dass einige Wachstumfaktoren angeregt werden, die das Gewebe wieder aufbauen. Und das größer als es vorher war. Gleichzeitig siedeln sich Satellitenzellkerne nach ihrer Teilung bevorzugt an beschädigten Stellen an. Einige Studien zeigen sogar, dass keine Satellitenzellteilung ohne Muskelschäden stattfand. Die Bedeutung von Muskelschäden ist damit für das Training auf der einen Seite enorm, dennoch jedoch weit geringer als man es erwarten würden, wenn es um Trainingsplanung geht. Muskelschäden sind ein automatischer Effekt exzentrischer Bewegungen. Durch Beschädigungen an den Sarkomeren führen sie auf lange Sicht dazu, dass sich Satellitenzellen Teilen und an den Endstücken der Beschädigungen ansiedeln. Während sie sicherlich einen Teil des Ganzen spielen, sind mechanische Überlastung und Stoffwechselreize insgesamt wichtigere Punkte in der Planung. Die exzentrische Belastung der Muskulatur führt auf kurz oder lang automatisch dazu, dass Schäden an der Muskulatur stattfinden und damit ist dieser Teil des Wachstums dann auch erledigt.\n‘Anschwellen der Zellen’\nEin weiterer Faktor, der bedacht werden muss, ist das Anschwellen der Zelle. Einige Trainingsprogramme resultieren in einer Superkompensation der Glycogenspeicher. Glycogen ist einer der wichtigsten Treibstoffe für Training gegen Widerstände und erlaubt mit einer erhöhten Speicherung eine größere Kraftausdauer und höhere Leistung bevor der Muskel ermüdet. Glycogen bindet ebenso Wasser. Ein Gramm Glycogen bindet sich an ca. 3g Wasser. Wenn wir durch Training der Muskulatur unsere Glycogenspeicher erhöhen, erhöht sich damit automatisch auch die Menge an Wasser, die in den Zellen gespeichert werden muss. Aus diesem Grund fühlen sich die Muskeln von Bodybuildern oft weicher an als die von Trainierenden in anderen Kraftsportarten. Die ballonartige Konsistenz hat mit der Schwellung durch Wasser zu tun. Bodybuilder die den sog. “trockenen” Look wollen, reduzieren aus diesem Grund jedes Lebensmittel vor einer Show, das Wasser speichern könnte und nutzen alle möglich diuretischen Mittel. Indem ein Bodybuilder nahezu alle Kohlenhydrate für drei bis vier Tage weglässt, reduziert derjenige das gespeicherte Muskelglycogen enorm. Muskeln geben gespeichertes Glycogen nicht wieder her, es musst verbraucht werden. Ein übliches Training um das zu erreichen ist ein schmerzhaftes Kraftausdauertraining mit vielen Sätzen. Sog. Depletion Trainings können helfen, die Zellschwellung zu reduzieren und damit den trockenen Look zu erreichen. Ein Nebeneffekt ist es, dass die Schwellung besonders stark nach der Gabe von Kohlenhydraten wieder auftritt. Mit sogenanntem Carb loading nach einer reduzierten Phase füllt sich der Muskel ballonartig mit Wasser und erhöht sogar kurzzeitig die Menge an Glycogen und Wasser, die er speichert. Dieser Effekt wird ebenso gerne für Fotoshootings ausgenutzt.\n‘Bedeutung für die Praxis’\nWer die Mechanismen versteht, die Hypertrophie auslösen, versteht auch, wie man trainieren sollte. Primär sind mechanische Belastungen und Stoffwechselreize nützlich. Dafür eignet sich konzentrisches UND exzentrisches Training. Als Beispiel: Kniebeugen sind konzentrisch und exzentrisch, Kreuzheben vom Boden aus ist rein konzentrisch. Kreuzheben mit gestreckten Beinen ist wiederum eine Komboübung, da es eine exzentrische Komponente hat. Einige Studien zeigen zwar, dass exzentrische Bewegungen mit mehr Muskelschäden einhergehen, diese Muskelschäden sind aber wie bereits oben erwähnt nur ein Teil des Ganzen.\nEbenso wird klar, dass wir die mechanische Belastung bedenken müssen. Es muss ein gewisses Gewicht bewegt werden und nur über progressive Überlastung können wir stärker werden. Wir brauchen ein minimales Volumen, das Hypertrophie auslöst, aber kein Volumen dass die Muskeln so stark beschädigt, dass sie ewige Erholung brauchen. Das Gewicht muss für die gleiche Spannung immer schwerer werden, warum lernen wir später. Dem Gewicht und Volumen sind jeweils Grenzen gesetzt und beide bedingen sich gegenseitig. Ein hohes Gewicht kann nur schwer mit einem hohen Volumen ausgeführt werden, ein hohes Volumen erlaubt keine schweren Gewichte. Um die Muskelspannung und Effekte zu optimieren, können wir daher bei mittleren Gewichten und Wiederholungen trainieren und/oder das Training in Phasen periodisieren und die überlappenden Effekte beider Welten nutzen. Stoffwechselreize sind besonders durch Training am Limit und Muskelversagen gekennzeichnet. Um Stoffwechseleffekte zu maximieren, sind Training mit vergleichsweise hohem Volumen und einer hohen relativen Intensität nötig.\nIn der Praxis bedeutet das, dass die beste Art zu trainieren eine Kombination aus Reizen ist. Schweres Gewicht mit ausreichendem Volumen und leichteres Gewicht am Limit mit ebenso ausreichendem Volumen. Die Forschung (Näheres dazu in meinem Buch) sagt, dass 40-60 Wiederholungen pro Muskelgruppe pro Workout eine gute Idee sind und dass die beste Kombination aus Kraft und Hypertrophie durch 4-6 Sätze mit 4-6 Wiederholungen zu erreichen sind. Aus diesem Grund ist eine der besten Arten zu trainieren, Grundübungen mit 4-6 Sätzen mit 4-6 Wiederholungen auszuführen und die fehlenden Wiederholungen durch 2-3 Sätze Assistance oder Isolationsübungen mit 8-12WDH aufzufüllen. Eine andere ebenso intelligente Möglichkeit ist es, Kraft und Volumentage mit den gleichen Übungen zu benutzen um ausreichendes Volumen, ausreichende mechanische Überlastung, ausreichende Stoffwechselreize und Muskelschäden für das Wachstum der Muskel zu erreichen. Dieses Vorgehen nennt DUP (Daily undulating periodization – Täglich wechselnde wellenförmige Periodisierung). Wir können nicht jedes Training am Muskelversagen verbringen. Daher macht es Sinn, Phasen von 4-6 zu planen und das benutzte Gewicht bei einem gegebenen Volumen Stückweise zu erhöhen, bis das geplante Maximalvolumen nicht mehr möglich ist. Nach einer Phase der Maximalbelastung ist eine Phase der Erholung und/oder eine Änderung des Zielvolumens und der genutzten Intensitäten angesagt. Entweder wir trainieren in gleichen, aufeinanderfolgenden Phasen oder wechseln die Intensitäten ab.\nIm nächsten Teil der Artikelserie geht es um das Thema “Kraft gleich Masse” Zuerst erkläre ich dort, wieso es richtig und falsch zugleich ist und warum andere Leute gerne auf falsche Fährten damit gelockt werden.\nDie wohl beste Zusammenfassung von Mechanismen für Hypertrophie findet sich von Brad Schoenfeld und wurde im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht:\nSchoenfeld, B. J. (2010). The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(10), 2857-2872. http://www.lookgreatnaked.com/articles/mechanisms_of_muscle_hypertrophy.pdf\nSatellitenzellproliferation findet zeitlich vor Hypertrophie statt:\nBruusgaard, J. C., Johansen, I. B., Egner, I. M., Rana, Z. A., & Gundersen, K. (2010). Myonuclei acquired by overload exercise precede hypertrophy and are not lost on detraining. Proceedings of the National Academy of Sciences,107(34), 15111-15116. http://www.pnas.org/content/107/34/15111.full.pdf\nMuskelschäden bedingen Satellitenzellproliferation:\nPaulsen, G., Mikkelsen, U. R., Raastad, T., & Peake, J. M. (2012). Leucocytes, cytokines and satellite cells: what role do they play in muscle damage and regeneration following eccentric exercise. Exerc Immunol Rev,18(1), 42-97. http://www.medizin.uni-tuebingen.de/transfusionsmedizin/institut/eir/content/2012/42/article.pdf\nKategorien Allgemein, Artikel, Muskeln - Eine Gebrauchsanweisung Beitrags-Navigation\n1 Gedanke zu „Muskeln – Eine Gebrauchsanweisung – Teil 1 Wachstum“\nPingback: Kraft gleich Masse? - Muskeln, eine Gebrauchsanweisung - Teil 2 - Frank Taeger Fitness


St.Galler bringen Cannabis-Kaugummi\nDas St. Galler Familienunternehmen Roelli Roelli lanciert einen Canabis-Kaugummi. Er enthält kein THC, sondern Cannabidiol (CBD). Dieses ist nicht nur legal, man verspricht sich auch medizinischen Nutzen davon: CBD soll krampflösend, entzündungshemmend und beruhigend wirken. Fünf Milligramm des Wirkstoffs sind in einem Kaugummi enthalten.\nDie Gebrüder Kristofer und Andreas Roelli lenken ein kleines Kaugummi- und Bonbon-Imperium am St.Galler Burggraben in dritter Generation. Ein Jahr lang tüftelten sie an Konsistenz, Aroma und Legalität ihres neuen Kaugummis, berichtet das «Tagblatt». Jetzt sei er marktreif.\nDass das St. Galler Unternehmen Roelli Roelli Confectionery AG CBD kaubar macht, komme nicht von ungefähr, so das «Tagblatt» weiter: Einst brachte ihr Vorfahr aus Schweden Läkerol in die Schweiz. Doch die Brüder lösten sich vor 20 Jahren aus dem Konzern. Seither hat sich Roelli Roelli zu einem der grössten Schweizer Exporteure von Kaugummis und Bonbons gemausert – ohne eine grosse Marke als Flaggschiff. Stattdessen entwickelt Roelli Roelli Eigenmarken für Grossverteiler.\nBestellen kann man den «Swiss Cannabis Gum» bereits online. Bald gibt es den Cannabis-Kaugummi auch in Apotheken und Drogerien. Zuerst wohl in der Spisergass-Drogerie in St.Gallen.


Nelly Furtado: Vom begeisternden Talent zum umjubelten Star\n15. September 2015 um 16:31 Uhr\nDie Karriere der Sängerin Nelly Furtado © picture alliance / dpa, Tim Brakemeier\nNelly Furtado: expressive Stimme, eindrucksvolles Leben\nNelly Furtados musikalische Karriere beginnt früh. Bereits mit vier Jahren singt sie; ihr erster Auftritt vor Publikum ist ein Duett mit ihrer Mutter in einer Kirche. Als Teenager gehört sie einer Blaskapelle an und schreibt erste Lieder.\nSie interessiert sich zunächst für Popmusik, später auch für R&B und den portugiesischen Fado, den sie auf einer Reise nach Europa kennenlernt. Im Sommer 1995 trifft Nelly Furtado in Toronto auf den Musiker Tallis Newkirk. Sie gründen zusammen das Trip-Hop-Duo ‘Nelstar’. Doch das ist nicht Nellys musikalische Welt, bereits nach einigen Monaten löst sich das Duo wieder auf.\nIn Toronto lernt sie bei einem Talentwettbewerb die Produzenten Gerald Eaton und Brian West kennen. Doch dann kehrt sie nach Victoria zurück. Erst als sie erneut nach Toronto zieht, kann sie mit dem Produzentenduo einige Demobänder aufnehmen.\n1999 bekommt sie einen Plattenvertrag und bereits ihr erstes Album ‘Whoa, Nelly!’ bringt mit den Single-Auskopplungen ‘I'm Like a Bird’ und ‘Turn Off the Light’ internationale Erfolge. 2001 ist sie der Supporting Act für Mobys Area-One-Tour. Damit beginnt für Nelly ein rasanter Aufstieg zum Topstar. Der Juno Award für die ‘Single des Jahres’ ist erst der Anfang. Es folgen vier Nominierungen für die Grammy Awards 2002 – den für die ‘Beste weibliche Pop-Vokalistin’ gewinnt sie. Ebenfalls mit Eaton und West als Produzenten folgt das Album ‘Folklore’ mit drei international erfolgreichen Singles. Eine davon, ‘Forҫa’, wird 2004 die Fußballeuropameisterschaft als Hymne begleiten. Nur zwei Jahre später erscheint Nelly Furtados zweites Album ‘Loose’, von dem weltweit über 10 Millionen Exemplare verkauft werden. Produziert von Timbaland, arbeitet Nelly bei dieser Veröffentlichung mit den VIPs der modernen Hip-Hop- und Pop-Szene zusammen. Doch die Tourneen fordern auch der disziplinierten Nelly Furtado viel ab.\n2007 zieht sie sich zurück. Erst drei Jahre später erscheint das komplett auf Spanisch gesungene Album ‘Mi plan’, das prompt einen weiteren Grammy gewinnt. 2012 erscheint ‘The Spirit Indestructible’. Nelly Furtado arbeitet bereits an ihrem nächsten Album.\nFakten über die engagierte Sängerin\nDas sollten Fans über Nelly Furtado wissen\nMusikerin mit starker Stimme\nPrivates über die erfolgreiche Nelly Furtado


Wendekreisen Wohnmobil Und Campervan Mietbedingungen\n2. Zahlungen durch den Mieter\n3. Fahrzeugannahme und -Rückgabe\n4. Depot Geschäftszeiten\n5. Personen, die das Fahrzeug fahren dürfen\n10. Versicherungsoptionen für Campervans\n11. Versicherungoptionen für Mietwagen\n14. Handhabung von Strafzetteln\n15. Optionale Extras\n21. Sofortige Rücknahme des Fahrzeugs bei Verzug, Inkompetenz oder Beschädigung\nWendekreisen Travel Ltd (Wendekreisen) vermietet und der Mieter mietet das auf Seite 1 beschriebene Fahrzeug. Die Mietgebühren für die Vermietung von Campervans, Wohnmobilen und Freizeitfahrzeuge sind auf einer täglichen Grundlage berechnet, unabhängig von der Abholzeit. Gebühren für Mietwagen basieren auf einem Zeitraum von 24 Stunden.\nAlle Wendekreisen Fahrzeug Preise beinhalten unbegrenzte Kilometer, Straßenbenutzungsgebühren (falls zutreffend), Pannenhilfe und GST (Umsatzsteuer). Die Vermietungsdauer gilt für den Zeitraum und die Annahme/Rückkehr Standorte wie auf Seite 1 beschrieben.\nDer Mieter zahlt an Wendekreisen die auf Seite 1 angegebenen Mietpreise, die entsprechenden Versicherungskosten gemäß Klausel 10 und 11, alle Benzin- oder anderen Brennstoffkosten (aber kein Öl) die im Fahrzeug während der Mietdauer verwendet wurden, und haftet für sämtliche tatsächliche oder Folgeschäden, die aus dieser Vereinbarung entstehen. Wendekreisen akzeptiert keine Barzahlungen. Alle Zahlungen müssen per Banküberweisung, EFTPOS oder VISA / Mastercard erfolgen. Alle Mietgebühren sind bis 30 Tage vor dem Tag der Abholung in voller Höhe zu entrichten.\nWendekreisen unterhält Mietstationen in Auckland und Christchurch. Der Mieter muss sich an die Annahme- und Rückgabetermine bzw. -Orte wie auf Seite 1 dieses Abkommens angegeben, halten. Eine Änderung der Annahme- und Rückgabetermine bzw. -Orte hängt von der etwaigen Verfügbarkeit ab. Wenn der Mieter Annahme- und Rückgabetermine bzw. -Orte ändern will nachdem die Buchung bestätigt wurde, muss die Zustimmung von Wendekreisen eingeholt werden. Bei einem Vertragsbruch in Bezug auf Annahme- und Rückgabetermine bzw. -Orte werden Rückführungskosten in Höhe von NZ$ 1 000 erhoben.\nDie Wendekreisen Mietstationen/Depots befinden sich in:\nMontag bis Samstag: 8:30am - 5:00 pm (08:30 - 17:00 Uhr)\nSonntag / Feiertage: 8:30 am - 1:00 pm (08:30 - 13:00 Uhr)\nBitte beachten Sie, dass Wendekreisen keine Fahrzeugabholungen und -rückgaben nach 16.30 Uhr an Wochentagen und 12.30 Uhr an Wochenenden/Feiertagen annehmen kann, es sei denn, eine Fahrzeugabholung oder -rückgabe nach Geschäftsschluss wurde mindestens 7 Tage vor der Abholung oder Rückgabe vereinbart. Für eine Fahrzeugannahme bzw. -Rückgabe außerhalb der Geschäftszeiten wird eine Gebühr von NZ$ 60 erhoben. Außerhalb der Geschäftszeiten, nach 20.00 Uhr und vor 6.30 Uhr sind Fahrzeugannahmen nicht mehr möglich.\nDas Fahrzeug darf nur von Personen gefahren werden, die auf Seite 1 dieser Vereinbarung festgelegt sind, wobei jede Person mindestens 21 Jahre alt ist und eine vollständige und gültige Fahrerlaubnis seit über 12 Monaten besitzt. Wendekreisen Fahrzeuge können nur mit einem PKW-Führerschein betrieben werden, der bis zu einem Fahrzeuggewicht von 3,5 Tonnen gültig ist. Der Mieter muss sicherstellen, dass der Führerschein für das in dieser Vereinbarung gemietete Fahrzeug gültig ist.\nDas Fahrzeug darf nicht auf Salzwasserstränden, Straßen mit Allradantrieb, der Ninety Mile Beach (Northland), nördlich von Colville Township (Coromandel Peninsula), der Bluff Road, die zwischen Kuaotunu und Matarangi (Coromandel Peninsula) verläuft, unbefestigten Teilen der Tasman Valley Road (Mt. Cook), unbefestigten Teilen der Wanaka-Mount Aspiring Road und der Skippers Road (Queenstown) gefahren werden. Alle weiteren öffentlichen Straßen in Neuseeland sind erlaubt.\nDer Mieter hat dafür zu sorgen, dass bei der Handhabung und dem Abstellen des Fahrzeugs alle angemessene Sorgfalt angewendet wird. Insbesondere muss der Mieter sicherstellen, dass das Fahrzeug sicher verriegelt ist, der Gang (oder P für Automatikfahrzeuge) eingelegt ist und die Handbremse angezogen ist, wenn es nicht benutzt wird. Der Mieter ist verpflichtet sicherzustellen, dass die empfohlenen Niveaus im Bezug auf das Wasser im Kühler des Fahrzeugs, sowie auf Öl- und Reifendruck des Fahrzeugs, eingehalten werden. Alle an Bord befindlichen LPG-Gasflaschen müssen vor der Rückgabe gefüllt werden.\nRauchen und Tiere (ausgenommen registrierte Führ- oder Begleithunde) sind im Fahrzeug zu keiner Zeit erlaubt. Wendekreisen behält sich das Recht vor, eine minimale Fahrzeugreinigungsgebühr von NZ$ 200 für den Fall der Nichteinhaltung dieser Richtlinie zu erheben. Die LPG Gas Flasche an Bord muss vor der Rückgabe wieder gefüllt werden.\nDer Mieter ist dafür verantwortlich, dass die befahrenen Straßen nicht von Unwetterwarnungen betroffen sind. Das Befahren von Straßen mit Unwetterwarnungen erfolgt auf Risiko des Fahrers (siehe Abschnitt 12). Der Mieter ist dafür verantwortlich, sich über die aktuellen Wetterdaten und die damit verbundenen Warnungen auf dem Laufenden zu halten. Es obliegt dem Mieter, sich mit allen New Zealand Transport Agency Regeln und Vorschriften vertraut zu machen und danach zu handeln.\nDas NZ Gesetz schreibt vor, dass Kinder unter 7 Jahren vorschriftsmäßig in einem zugelassenen Auto- Rückhaltesystem angeschnallt sein müssen. Es obliegt dem Mieter sicherzustellen, dass die Rückhalteeinrichtung für Kinder im Fahrzeug korrekt installiert ist. Wenn das Fahrzeug mit einer zugelassenen On/Off-Schalteränderung ausgestattet ist, der es erlaubt den Beifahrer-Airbag zu deaktivieren, um eine nach hinten gerichtete Kinderrückhalteeinrichtung am Beifahrersitz anzubringen, dann erkennt der Mieter an, dass\tWendekreisen ihm erklärt hat wie dieser Schalter funktioniert und der Mieter übernimmt die volle Verantwortung für den Betrieb des Schalters.\nBitte beachten Sie, dass die ursprüngliche Anzahlung in Höhe von NZ$ 300 nicht zurückerstattet wird. Alle anderen vom Mieter geleisteten Zahlungen werden nach dem Ermessen von Wendekreisen auf folgender Grundlage ganz oder teilweise zurückerstattet.\nFür den Fall, dass Sie Ihre Buchung stornieren möchten, gelten folgenden Gebühren:\nStornierungen 31 Tage vor Fahrzeugannahme\nStornierungen innerhalb von 30 Tagen bis 8 Tage vor Fahrzeugannahme\n30% des Bruttobetrages der Reservierung\nStornierungen innerhalb von 7 Tagen vor Fahrzeugannahme oder No-Show\n100% des Bruttobetrages der Reservierung\nEs ist keine Rückerstattung für ungenutzte Teile der Miete möglich.\nFahrzeuge müssen wieder zum Datum, Ort und zur Uhrzeit, wie auf Seite 1 angezeigt ist, zurückgebracht werden. Verspätete Rückgaben führen zu zusätzlichen Gebühren. Der Mieter ist bei Rückgabe verpflichtet:\nMit vollem Tankinhalt\nDas Fahrzeug in einem vertretbar sauberen Zustand abzugeben (innen und außen)\nAbwassertank und Toilette zu leeren (Toilettenkassette)\nMit vollen LPG Gasflasch\n10. Versicherungsoptionen für die Vermietung von Campervans\nWendekreisen bietet drei Arten von Versicherungsoptionen an. Der Mieter nimmt zur Kenntnis, dass er/sie über alle Versicherungsoptionen vor Beginn der Miete informiert worden ist. Der Mieter haftet für die Selbstbeteiligung, die für jeden Versicherungsfall gilt. Folgende Optionen sind verfügbar:\nStandard Pflicht -Versicherung\nNZ$ 20,00 pro Tag mit einer Selbstbeteiligung von NZ$1 500 für Fahrer über 25 Jahre (NZ$ 2 000 für Fahrer von 21 bis 24 Jahren) für jeden einzelnen Schaden. Bitte beachten Sie, dass die Selbstbeteiligung für jeden einzelnen Fahrzeugunfall gilt. Der Mieter ist für den Verlust oder die Beschädigung von Dritten, des Mietfahrzeugs und seines Zubehörs bei jedem einzelnen Unfall verantwortlich.\nDie zu zahlende Gesamtversicherung ist auf 50 Miettage oder NZ$ 1 000 pro Miete begrenzt.\nStandard Versicherung plus Reifen- und Windschutzscheibenversicherung\nNZ$ 30,00 pro Tag mit einer Selbstbeteiligung von NZ$ 1 500 für Fahrer über 25 Jahre (NZ$ 2 000 für Fahrer von 21 bis 24 Jahren) für jeden einzelnen Fahrzeugunfall und NULL Selbstbeteiligung für Windschutzscheiben- und Reifenschäden (ausgenommen der Service für den Reifenwechsel). Der Mieter ist für den Verlust oder die Beschädigung von Dritten, des Mietfahrzeugs und seines Zubehörs bei jedem einzelnen Unfall verantwortlich.\nDie zu zahlende Gesamtversicherung ist auf 50 Miettage oder NZ$ 1 500 pro Miete begrenzt.\nAlles-inklusive-Paket (Vollkaskoversicherung mit Extras)\nNZ$ 40,00 pro Tag reduziert die Selbstbeteiligung für einen Fahrzeugschaden auf NZ$ 250,00 (NZ$ 500 für Fahrer zwischen 21 und 24 Jahren). Bitte beachten Sie, dass die Selbstbeteiligung für jeden einzelnen Fahrzeugunfall gilt. Der Mieter ist für den Verlust oder die Beschädigung von Dritten, des Mietfahrzeugs und seines Zubehörs bei jedem einzelnen Unfall verantwortlich. Beinhaltet Versicherungsschutz für alle Schäden, Standard Pflicht-Versicherung und Reifen- und Windschutzscheibenversicherung (ausgenommen Service für Reifenwechsel). Dieses Paket enthält auch alle 'Extras' und ‚Gebühren für Fahrzeugannahme bzw. -Rückgabe außerhalb der Geschäftszeiten‘.\nDie zu zahlende Gesamtversicherung ist auf 50 Miettage oder NZ$ 2 000 pro Miete begrenzt.\nNZ$ 14,00 pro Tag mit einer Selbstbeteiligung von NZ$ 750 für Fahrer über 25 Jahre (NZ$ 1 000 für Fahrer von 21 bis 24 Jahren) für jeden einzelnen Schaden. Bitte beachten Sie, dass die Selbstbeteiligung für jeden einzelnen Fahrzeugunfall gilt. Der Mieter ist für den Verlust oder die Beschädigung von Dritten, des Mietfahrzeugs und seines Zubehörs bei jedem einzelnen Unfall verantwortlich.\nDie zu zahlende Gesamtversicherung ist auf 50 Miettage oder NZ$ 700 pro Miete begrenzt.\nNZ$20,00 pro Tag mit einer Selbstbeteiligung von NZ$ 750 für Fahrer über 25 Jahre (NZ$ 1 000 für Fahrer von 21 bis 24 Jahren) für jeden einzelnen Fahrzeugunfall und NULL-Selbstbeteiligung für Windschutzscheiben- und Reifenschäden (schließt den Service für einen Reifenwechsel aus). Der Mieter ist für den Verlust oder die Beschädigung von Dritten, des Mietfahrzeugs und seines Zubehörs bei jedem einzelnen Unfall verantwortlich.\nNZ$ 28,00 pro Tag reduziert die Selbstbeteiligung für jeden einzelnen Fahrzeugschaden auf NZ$ 100,00 (NZ$ 250 für Fahrer zwischen 21 und 24 Jahren). Bitte beachten Sie, dass die Selbstbeteiligung für jeden einzelnen Fahrzeugunfall gilt. Der Mieter ist für den Verlust oder die Beschädigung von Dritten, des Mietfahrzeugs und seines Zubehörs bei jedem einzelnen Unfall verantwortlich. Beinhaltet Versicherungsschutz für alle Schäden, Standard Pflicht-Versicherung und Reifen- und Windschutzscheibenversicherung (ausgenommen Service für Reifenwechsel). Dieses Paket enthält auch alle 'Extras' und ‚Gebühren für Fahrzeugannahme bzw. -Rückgabe außerhalb der Geschäftszeiten‘.\nDie zu zahlende Gesamtversicherung ist auf 50 Miettage oder NZ$ 1 400 pro Miete begrenzt.\nDer Mieter haftet stets und uneingeschränkt (ohne finanzielle Obergrenze) für::\nSchäden am Wendekreisen Fahrzeug und gegenüber Dritten, wenn gegen die Vertragsbedingungen verstoßen wird\nSchäden welche durch Rennen, Geschwindigkeitstests oder andere Wettbewerbe verursacht werden\nSchäden welche durch fahrlässige oder beabsichtigte Handlungen verursacht werden\nSchäden welche durch den Einfluss von Drogen oder Alkohol verursacht werden\nSchäden welche durch das Fahren auf verbotenen Straßen verursacht werden (siehe Klausel 6)\nDen Verlust von oder Schäden an den eigenen Wertsachen\nSchäden durch die Nutzung fehlerhafter oder verunreinigter Kraftstoffe\nSchäden durch die Füllung der Fahrzeugtanks mit einer falschen Flüssigkeit oder Substanz (z.B. Diesel im Süßwassertank, Wasser im Motorölbehälter etc.)\nSchäden welche durch die Einwirkung von Frisch- oder Salzwasser verursacht werden\nSchäden welche durch einen unsicheren oder straßenuntauglichem Zustand verursacht wurden, der im Laufe der Miete entstanden ist und der Schäden oder Verlust verursacht bzw. dazu beigetragen hat, während der Mieter oder Fahrer sich dessen bewusst war, oder sich dessen bewusst hätte sein sollen.\nDie Kosten des Abschleppdienstes wenn das Fahrzeug festgefahren, allein gelassen oder in Wasser versenkt wurde\nAlle Kosten im Zusammenhang mit der Rückholung oder Bergung von Fahrzeugen, die aufgrund von Straßen mit Unwetterwarnungen aufgegeben wurden\nDie Kosten für den Ersatz von Schlüsseln welche beschädigt, verloren oder eingeschlossen wurden\nSchäden, welche durch die Nutzung von Schneeketten oder Fahrradträgern verursacht wurden\nSchäden, welche durch das Überladen des Fahrzeuges verursacht wurden\nSchäden, welche durch die Einfahrt in Parkplätze oder andere Strukturen, die in der Höhe beschränkt sind, und deren maximal erlaubte Höhe niedriger ist als die des Fahrzeugs, verursacht wurden\nWenn einer der oben genannten Ausschlüsse auftritt, haftet der Mieter für alle resultierenden tatsächlichen oder Folgeschäden die für Wendekreisen entstehen. Es liegt im alleinigen Ermessen von Wendekreisen, ob wir gemäß des Versicherungsschutzes, einen Anspruch geltend machen oder nicht.\nEine Kaution in Höhe der Selbstbeteiligung gemäß Klausel 10 oder 11 ist durch den Mieter zahlbar, wird aber bei der Rückgabe des Fahrzeuges nicht erhoben, vorausgesetzt, dass:\nDas Fahrzeug am vereinbarten Ort und Datum sowie zur vereinbarten Zeit abgegeben wird (NZ$ 1 000 Strafe bei Nichteinhaltung)\nDie Toilette und der Abwassertank geleert sind (NZ$ 150 Gebühr für die Toilette, NZ$ 25 Gebühr für den Abwassertank)\nEventuelle Bußgelder für Verkehrsverstöße beglichen sind (ansonsten wird das Bußgeld berechnet, zuzüglich einer Bearbeitungsgebühr von NZ$ 35)\nEventuelle Autobahngebühren beglichen sind (andernfalls wird diese Gebühr berechnet, zuzüglich einer Bearbeitungsgebühr von NZ$ 20)\nDas Fahrzeug in einem vertretbar sauberen Zustand abgegeben wird (NZ$ 100 Gebühr entsteht, falls nicht einigermaßen sauber zurückgegeben)\nDas Fahrzeug wird mit vollem Tankinhalt zurückgegeben (andernfalls wird der doppelte Benzinpreis angerechnet)\nDas Fahrzeug mit vollen LPG Gasflaschen zurückgebracht wird (andernfalls wird der doppelte Gaspreis angerechnet)\nDie Versicherungsausschlüsse in Klausel 12 dieses Abkommens nicht verletzt worden sind\nAlle Kautionszahlungen müssen per Banküberweisung, EFTPOS, VISA oder Mastercard erfolgen.\n14. Handhabung von Strafzetteln wegen Geschwindkeitsüberschreitung bzw -Falsch Parken und Mautgebühren\nDer Mieter haftet für alle Park- und Verkehrsverstöße in Bezug auf das Fahrzeug während der Mietdauer. Wendekreisen erhält oft nach Abgabe eines Fahrzeuges wegen Park- und Verkehrsverstößen Geldbußen und belastet dann dementsprechend die Kreditkarte des Karteninhabers.\nGeldbußen werden von Wendekreisen grundsätzlich nicht bestritten. Der Mieter wird über diese Zahlung nicht benachrichtigt, kann aber per E-Mail oder Telefon eine Kopie des Strafmandates von Wendekreisen verlangen. Die Bearbeitungsgebühr für Verkehrsstrafen beträgt NZ$ 35. Die Bearbeitungsgebühr für unbezahlte Mautgebühren beträgt NZ$ 20.\n15. Optionale Extras (bei Abschluss der All Inclusive Vollkasko-Versicherung schon enthalten)\nDie folgenden Extras können optional gebucht werden und werden wie folgt berechnet:\nAbholung/Rückgabe nach Geschäftsschluss NZ$ 60 pro Abholung/Rückgabe\nKindersitz / Sitzerhöhung - NZ$ 25 pro Miete\nSchneeketten - NZ$ 75 pro Fahrzeug\nGPS-Einheit NZ$ 5 pro Tag (min. NZ$ 60; max.NZ$ 100)\nIm Falle von mechanischen Problemen, muss der Mieter Wendekreisen sofort unter der Gratisnummer 0508 109328 (option 1) benachrichtigen. Unser Wendekreisen Help Desk unterstützt Sie und leitet Sie an das nächstgelegene Service Centre weiter.\nRückwirkende Ansprüche auf Rückerstattung können nicht berücksichtigt werden, wenn der Mieter nicht so bald wie möglich Kontakt mit der Wendekreisen Pannenhilfe aufgenommen hat, telefonisch unter 0508 109328 (Option 1) oder 09-2560136 und spätestens innerhalb von 12 Stunden nach Bekanntwerden des Mangels oder des mechanischen Ausfalls des Fahrzeugs. Wird Wendekreisen nicht benachrichtigt, so haftet der Mieter für alle daraus resultierenden Schäden, und Wendekreisen ist dem Mieter gegenüber nicht haftbar. Die Nichtbeachtung der Anweisungen des Wendekreisen-Helpdesks (oder autorisierter Vertragspartner) führt zum Verlust jeglicher Schadensersatzansprüche und kann zusätzliche Gebühren nach sich ziehen.\nReparaturen bis zu NZ$ 50 bedürfen keiner Genehmigung von Wendekreisen. Alle Reparaturkosten bis zu NZ$ 50 werden nach Vorlage von Quittungen voll erstattet. Alle Reparaturen über NZ$ 50 bedürfen der Genehmigung von Wendekreisen. Wir weisen Sie darauf hin, dass Wendekreisen keine Verantwortung für Übernachtungen, Mahlzeiten, Auslagen oder entgangener Urlaubsfreuden infolge einer Panne übernimmt.\nIm Falle eines Unfalls oder einer Beschädigung des Fahrzeugs muss der Mieter:\nWendekreisen so bald wie möglich über die vollen Umstände benachrichtigen und spätestens innerhalb von 12 Stunden ab dem Zeitpunkt des Unfalls oder der Zeit, zu der Mieter Kenntnis vom Schaden genommen hat.\nDie Neuseeländische Polizei über jeden Unfall benachrichtigen und darauf bestehen, dass sie vor Ort die Haftung ermittelt\nDie Namen und Adressen aller Parteien, Zeugen, und Fahrzeuge die in dem Unfall verwickelt sind, einsammeln\nEine Kopie des einschlägigen Polizeiberichts bekommen\nVorkehrungen mit Wendekreisen treffen, um einen schriftlichen Bericht sowie die notwendigen Versicherungs-\tDokumente auszufüllen und sicherstellen, dass diese vor Ende der Mietzeit ausgefüllt sind, gemäß dieser Vereinbarung\nIm Falle eines Unfalls darf der Mieter kein Haftungszugeständnis machen.\nWendekreisen behält sich das Recht vor, das Fahrzeug durch ein gleich- oder höherwertiges Fahrzeug zu ersetzen, ohne zusätzliche Kosten für den Mieter. Dies bedeutet keinen Vertragsbruch und schließt jegliche Erstattung aus. Die Verfügbarkeit eines Ersatzfahrzeugs ist nicht gewährleistet, und es liegt im Ermessen von Wendekreisen, je nach Verfügbarkeit, das Fahrzeug zu ersetzen, je nach Lokalisierung des Mieters, seiner Haftung für den Unfall (falls zutreffend) und der restlichen Mietdauer.\nEine Mietverlängerung setzt die Genehmigung von Wendekreisen und die etwaige Verfügbarkeit voraus. Alle mit der Verlängerung verbundenen Kosten werden vor der Bestätigung bekannt gegeben.\nWendekreisen hat das Rechte diesen Mietvertrag zu kündigen, und das Fahrzeug sofort in Besitz zu nehmen, wenn:\nDer Mieter nicht kompetent genug scheint, um das Fahrzeug zu bedienen\nDie Polizei von Neuseeland hat gefährliche Fahrvorfälle gemeldet\nDer Mieter gegen die Bestimmungen dieser Vereinbarung verstößt\nWenn das Fahrzeug beschädigt wurde und nicht mehr fahrtüchtig ist\nDas Fahrzeug wurde aufgegeben\nDie Kündigung des Mietvertrags gemäß der Autorität dieser Klausel gilt unbeschadet des Rechts von Wendekreisen. Eine Kündigung dieses Vertrags aus den oben genannten Gründen berechtigt den Mieter weder zu einem Ersatzfahrzeug noch zu einer Rückerstattung der Gebühren für die nicht genutzten Miettage oder der Kaution.\nDas Eigentum und die Eigentumsrechte an dem Fahrzeug gehören jederzeit zu Wendekreisen, Wendekreisen behält sich eine Sicherung im Fahrzeug vor, und der Mieter verpflichtet sich unbedingt und unwiderruflich auf die Rechte des Mieters als Schuldner zu verzichten, bis zum maximalen vom Gesetz für die Sicherheit des Privateigentums erlaubten Umfang (Personal Property Securities Act 1999) (einschließlich seines Rechts eine Kopie einer Bestätigungserklärung gemäß § 148 des PPSA in Bezug auf eine etwaige Finanzierungserklärung zu erhalten) und dementsprechend verzichten die Parteien vertraglich auf diesbezugliche Rechte des Mieters.\nIn keinem Fall ist Wendekreisen haftbar für ein Versagen oder eine Verzögerung bei der Erfüllung seiner Verpflichtungen aus diesem Vertrag, die direkt oder indirekt durch Kräfte außerhalb seiner Kontrolle entstehen oder verursacht werden, einschließlich, ohne Einschränkung, höhere Gewalt, Naturkatastrophen, Gesetze, Anordnungen oder Beschränkungen der Regierung oder örtlicher Behörden, Pandemien, Epidemien oder Ausbruch sozialer Krankheiten, Streiks oder andere Arbeitsunruhen, Unfälle, Kriegs- oder Terrorakte, bürgerliche Unruhen oder Unterlassungen oder Verzögerungen beim Handeln einer Regierungsbehörde oder des Mieters. Wendekreisen kann jedoch nach eigenem Ermessen eine Gutschrift ausstellen, die den Mieter berechtigt, alle geleisteten Zahlungen auf einen zukünftigen Mietvertrag zwischen dem Mieter und Wendekreisen anzurechnen.\nDer Mieter verpflichtet sich, an diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen gebunden zu sein und akzeptiert sie, wie hier festgesetzt, und hiermit bestätigt und erklärt er, dass er sie gelesen hat und dieses Abkommen versteht. Sie sollten nur unterschreiben, wenn Sie sicher sind, dass Sie die Rechtswirkung verstehen.\nDiese Version unserer Mietbedingungen muss bei der Abholung unterschrieben werden. Wir empfehlen dieses Dokument zu speichern und zu lesen.


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Hinterfragen Sie jedoch kritisch, ob die Bewertung ehrlich erscheint; denn wo getrickst werden kann, wird dies auch häufig getan.\napierhandtuchspender Schlüssel, 0apierhandtuchspender Schlüssel, ßapierhandtuchspender Schlüssel, Oapierhandtuchspender Schlüssel, Üapierhandtuchspender Schlüssel, Lapierhandtuchspender Schlüssel, Öapierhandtuchspender Schlüssel, Äapierhandtuchspender SchlüsselPpierhandtuchspender Schlüssel, Pqpierhandtuchspender Schlüssel, Pwpierhandtuchspender Schlüssel, Pspierhandtuchspender Schlüssel, Pypierhandtuchspender SchlüsselPaierhandtuchspender Schlüssel, Pa0ierhandtuchspender Schlüssel, Paßierhandtuchspender Schlüssel, Paoierhandtuchspender Schlüssel, Paüierhandtuchspender Schlüssel, Palierhandtuchspender Schlüssel, Paöierhandtuchspender Schlüssel, Paäierhandtuchspender SchlüsselPaperhandtuchspender Schlüssel, Pap8erhandtuchspender Schlüssel, Pap9erhandtuchspender Schlüssel, Papuerhandtuchspender Schlüssel, Papoerhandtuchspender Schlüssel, Papjerhandtuchspender 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Nordsee total: Ferienhäuser in Sankt Peter-Ording | FeWo-direkt\nFerienhäuser in Sankt Peter-Ording...\nAn der Spitze der Halbinsel Eiderstedt erwartet Sie eine intakte Naturlandschaft an der Nordsee, die eine ideale Umgebung für zahllose Aktivitäten an der frischen Luft bietet. Der schöne Sandstrand zieht zahlreiche Badegäste und Wassersportler an. Wind- und Kitesurfer finden zwischen den Badestellen Ording und Bad ausgezeichnete Bedingungen. Eine Besonderheit ist das Strandsegeln und Kitebuggy-Fahren. An einem Abschnitt der Küste ist auch das Reiten am Strand möglich. Radwandern, Inline-Skating und Skateboard, Klettern im Klettergarten und Tennisspielen sind weitere beliebte Aktivitäten, wenn Sie ein Ferienhaus in Sankt Peter-Ording mieten. Interessant sind die Führungen in die Naturreservate der Küste: Watt- und Salzwiesenführungen, Vogelbeobachtungstouren und Strandwanderungen unter kundiger Leitung. An der Kurpromenade in Sankt Peter Bad ist Shopping angesagt.\nDas Seebad entstand in seiner heutigen Form 1967 durch die Zusammenlegung von Sankt Peter und Ording. Die Große Sandbank, der sogenannte Hitzsand, ist von den Ortsteilen Ording und St. Peter Bad über Brücken erreichbar. Zwischen den beiden Stränden St. Peter Dorf und Böhl verläuft ein Priel, wie man die natürlichen Wasserläufe im Watt nennt.\nTierfreundlich – Ferienhäuser in Sankt Peter mit Hund\nSo viel Platz für den Auslauf! Nirgendwo sonst kann Bello sich so gut austoben, wie an der Küste der Nordsee. In den Ferienhäusern in Sankt Peter-Ording mit Hund ist es völlig in Ordnung, wenn Sie mit Ihrem Vierbeiner anreisen. An den Stränden des Nordseebads besteht zwar Leinenpflicht für Hunde, doch sind spezielle Hundebereiche ausgewiesen. Manche Ferienhäuser liegen direkt am Wald, sodass das Gassigehen noch mehr Spaß macht.\nWellness privat – Traum-Ferienhaus in Sankt Peter mit Sauna\nDas Klima der Nordsee ist zwar gesund, doch von mediterraner Hitze kann keine Rede sein. Die Winter sind mild, die Sommer auch, und Windstärken von 7 bis 10 sind keine Seltenheit. Da kommt es sehr gelegen, wenn Sie abends gründlich ausspannen können, indem Sie sich in der eigenen Sauna Ihres Ferienhauses in Sankt Peter-Ording durch und durch aufheizen. Oft ist die private Sauna in einem kleinen Außenhaus im Garten eingerichtet, sodass Sie sich glatt in Finnland wähnen könnten.\nKomfortable Ferienhäuser in Sankt Peter-Ording Bad\nDie Gemeinde Sankt Peter-Ording besteht aus den vier Ortsteilen Böhl, Bad, Dorf und Ording, wobei gelegentlich Brösum als fünfter Ortsteil gezählt wird. Im Ortsteil Bad ist immer was los, denn hier befindet sich der lebendige Kern des Urlaubsorts. Zu den Sehenswürdigkeiten von Bad zählt die 1095 m lange Seebrücke, die zur Sandbank führt und tolle Ausblicke über Salzwiesen und Dünen bietet. Wer ein Ferienhaus in Sankt Peter-Ording Bad mietet, ist nahe bei Restaurants, die leckere Fischbrötchen oder Pizza anbieten, und feinen Boutiquen für den Kauf von Souvenirs. Die Erlebnispromenade schlägt die Kleinen mit einem Abenteuerspielplatz in ihren Bann. Ganz abgesehen von der Dünentherme mit Wellenbad und Wasserrutschen, von der die Kinder kaum mehr wegzubringen sind. Die Erwachsenen genießen in der Dünentherme das vielfältige Wellness-Angebot. Im Dünen-Hus auf der Strandpromenade von Bad sorgt ein vielfältiges Kulturprogramm für Abwechslung. Wenn das Wetter im Sommer mitspielt, finden am Nachmittag und Abend Freiluftkonzerte, Comedy-Veranstaltungen und Theateraufführungen statt. So verbinden Sie auf der Tribüne der Erlebnispromenade den Musikgenuss mit einem tollen Ausblick aufs Meer und die Salzwiesen.\nSensationell: Ferienhaus in Sankt Peter-Ording mit Meerblick\nDer wichtigste Anziehungspunkt des Heilbads ist natürlich die Nordsee. Da macht es Sinn, in Sankt Peter-Ording ein Ferienhaus mit Meerblick zu wählen, damit Sie schon am Morgen beim Aufstehen den Gezeitenstand kontrollieren und den ungehinderten Ausblick bis zur schnurgeraden Linie des Horizonts genießen können. Was gibt es Schöneres, als bei einer leckeren Mahlzeit den Blick auf die stahlblauen Wellen der Nordsee schweifen zu lassen. Besonders vielfältig ist die Auswahl an Ferienhäusern mit Meerblick im Ortsteil Bad, wo etwas zurückversetzt von der Strandpromenade zahlreiche Wohnungen um die Gunst der Urlaubsgäste buhlen.\nLast Minute: das Ferienhaus in Sankt Peter für ganz Eilige\nHaben Sie sich ganz spontan dazu entschlossen, für einige Tage an die Nordsee zu verreisen? Wenn Sie last minute ein freies Ferienhaus in Sankt Peter-Ording suchen, filtern Sie die Suchergebnisse am besten nach „Bestätigung innerhalb von 24 Stunden“, damit Sie rasch im Bild sind, ob Ihre Lieblingswohnung noch zu haben ist. Oft sind kurzfristig noch bequeme, gut ausgestattete Ferienhäuser in bester Lage zu finden.\nAusgezeichnete Lage: Ferienhaus am Deich in Sankt Peter-Ording\n„Am Deich“, so heißt die Uferstraße im nördlichen Bereich von Sankt Peter-Ording. Wenn Sie sich für ein Ferienhaus am Deich in Sankt Peter-Ording entscheiden, sind Sie in wenigen Schritten am Strand. Im Nordteil der großen Sandbank befinden sich sowohl der FKK-Strand als auch der Hundestrand. Zum Teil stellen die Vermieter ihren Gästen Fahrräder zur Verfügung, um am Deich entlang nach Bad oder bis nach Büsum zu radeln.


Italianità | Karin Koller\nVeröffentlicht am Oktober 25, 2012 von Karin Koller\nOhrringstechen und andere Nebensächlichkeiten – ein Erwachsenwerden, Teil 34\n„Glaubst du, dass es diesmal geklappt hat.“\n„Weiß ich doch nicht. Das ist noch viel zu früh. Und ich kann schon gar nichts dazu sagen.“\nMichael und ich lagen auf dem Bett. Das Bett befand sich in einem kleinen Appartement in der Nähe von San Gimignano, das wir für unsere Sommerurlaubswoche gemietet hatten.\n„Ich könnte auch die Beine in die Luft strecken und am Rücken hin und herschaukeln. Das habe ich einmal in einem Film gesehen. Ich glaube, es war The Big Lebowski.“\n„Wenn du glaubst, dass das hilft.“\nMichael stand diversen Empfängnisbeschwörungen eher gleichgültig gegenüber. Er glaubte nicht an Hilfsmittel zur Steigerung der Fruchtbarkeit, nicht einmal wenn es sich um derart wissenschaftliche Maßnahmen handelte, wie ich sie gerade plante. So streckte ich entschlossen Beine und Hintern in die Luft, um den sicherlich zeugungswütigen Spermien eine bequeme Rutschpartie an ihr Ziel zu bieten anstatt eines beschwerlichen Aufstiegs. Dabei hoffte ich immer, dass sich nicht die Fliegen auf mir niederlassen würden.\n„Sieht das nicht eher bescheuert aus?“ Nach einigen Minuten waren mir Zweifel gekommen, ob man es den Spermien wirklich so leicht machen sollte. Außerdem musste ich mir doch eine gewisse Erotik bewahren und durfte mich nicht vor Michael auf eine Empfängnismaschine reduzieren, sonst würde der arme Mann am Ende noch ein Trauma bekommen und wir für immer kinderlos bleiben.\n„Ziemlich bescheuert“, sagte Michael und sah mich dankbar an, als ich die Beine wieder auf das Bett fallen ließ und mich an ihn kuschelte.\nSeit drei Monaten versuchten wir, ein Kind zu machen. Bisher hatte es aber noch nicht geklappt. Natürlich war das noch kein Grund für übermäßige Enttäuschung oder gar Anlass zur Sorge. Dafür war die Zeit des Probierens noch zu kurz. Dennoch hatten wir unseren Urlaub in die Zeit verlegt, in der meine Empfängnisbereitschaft, wie man so schön sagte, hoch sein musste. Außerdem hatten wir im Urlaub Zeit und Muße, jeden Tag einen neuen Anlauf zu wagen und somit würden wir nichts dem Zufall überlassen.\nWir wollten die Zeugung unseres Kindes möglichst schnell hinter uns bringen. Ich war nämlich so unglücklich bei meiner jetzigen Arbeitsstelle, dass ich bereits für die kommenden Jahre mit dem Berufsleben abgeschlossen hatte Außerdem wollte ich nicht eine jener völlig verzweifelten Frauen werden, denen der unerfüllte Kinderwunsch das Leben zur Hölle machte. Leichte Anzeichen dafür waren bereits erkennbar. So hatte der Sex um die Mitte meines Regelzyklus herum immer öfter etwas Zweckmäßiges anstatt uns in freudvoller Entspanntheit versinken zu lassen. Immer öfter gab es auch äußerst unerotische Babygespräche vor und nach dem Zeugungsversuch und die eine oder andere Träne war mir auch schon entschlüpft, als meine Periode einsetzte. Den Druck, dem Paare ausgesetzt sind, wenn sie Jahrelang vergebens versuchen, ein Kind zu zeugen, konnte ich mir kaum vorstellen. Ich hatte schon nach drei Monaten leichte Hysterieerscheinungen.\nGlücklicherweise waren diese nicht stark genug, um mich zu veranlassen, meinen Körper einer gründlichen inneren Reinigung zu unterziehen. Die Meinung, ein Kind werde leichter in einem giftfreien Körper empfangen, war durchaus verbreitet und konnte auch die härtesten Kinderwünschenden innerhalb von kürzester Zeit zu militanten Ökoschlunzen machen. Diese geläuterten Gebärwilligen zwangen sogar ihre Männer dazu, täglich literweise Spermabildungstee zu trinken und verzichteten auf dionysische Freuden\nSo weit ging es bei mir nicht. Ich genoss den Italienurlaub in vollen Zügen. Schon zum dritten Mal waren wir für eine Woche in die Toskana gefahren. Urlaub in Italien bedeutete für uns immer Faulenzen, kurze aber nicht zu intensive Kulturausflüge mit dreigängigen Abendessen und natürlich jede Menge Wein. Bei unseren kleinen Ausflügen in die benachbarten Städtchen verbrachten wir meistens die Hälfte der Zeit mit der Suche des geeigneten Restaurants. Das war der zentrale Punkt der Expedition. Die Stadt konnte noch so langweilig, kulturell anspruchslos oder hässlich sein, hatte sie ein gutes Restaurant, war es für uns ein gelungener Tag. Fanden wir kein ansprechendes Lokal, erfreuten uns die schönsten Bauwerke und Kunstschätze nicht mehr.\nAm liebsten waren mir die kleinen Trattorien, die der Wirt selbst mit Leben erfüllte. Manchmal gab es in diesen Lokalen nicht einmal eine Speisekarte oder wenn es sie gab, waren die Gerichte meist nicht erhältlich. Der Wirt zählte einfach anfangs alle Speisen auf, die der Koch an diesem Abend zubereiten wollte. Dabei konnte man sich sicher sein, dass die Zutaten frisch waren und dass die Gerichte mit Lust gekocht waren. Natürlich erfuhr man bei dieser Aufzählung keine Preise und es hätte die Atmosphäre der lockeren Gastlichkeit zerstört, hätte man nach ihnen gefragt. Sahen die Speisen besonders exklusiv aus, konnte sich durchaus für einen kurzen Augenblick die Frage aufdrängen, ob man sich diesen Luxus leisten konnte. Ließ man sich dann aber beispielsweise in hausgemachte Meeresfrüchteravioli an weißer Trüffelsauce auf der Zunge zergehen, verwarf man sogleich alle Gedanken an das profane Geld und wartete gespannt darauf, welche Genüsse der Hauptgang und das Dessert bringen würden. Sprengte das Mahl das Budget, konnte man sich am nächsten Tag immer noch mit trocken Brot und Tomaten begnügen, und vielleicht noch mit ein paar Stückchen Wildschweinsalami. Meistens war das Essen aber nicht übermäßig teuer. Manchmal hatte ich das Gefühl, der Wirt berechnete den Preis überschlagsmäßig nach Sympathiepunkten. War man etwa wie Michael und ich ein nicht zu wohlhabend aussehendes Pärchen, das sich bemühte, mit dem Wirten einige Worte auf Italienisch zu wechseln, um ihm dann die Speisefolge weitgehend zu überlassen, waren die Sympathiepunkte hoch und der Preis relativ gering. Kam man aber als protzig reicher Mensch in das Lokal und fragte zuerst auf Deutsch, ob es auch Pizza gäbe und wie viel die koste, war es um die Sympathiepunkte schnell geschehen. Entschied er sich schlussendlich nur für ein Nudelgericht ohne Hauptgang, wurde das Essen teuer. Beweisen konnte ich das natürlich nicht, aber es belastete mich auch nicht sonderlich, da das Essen meist weniger kostete als es Freuden bringen konnte.\nIn diesem Urlaub hatten wir ein Restaurant gefunden, das zwar eine Speisekarte mit Preisen hatte, in der alle Speisen auch erhältlich waren. Dafür war aber der Wirt sehenswert. Er lief wild gestikulierend durch das Lokal, empfahl Speisen und setzte sich glücklich zu Speisenden an den Tisch, wenn diese das Essen lobten. Er hielt rein gar nichts von den Banausen, die nachmittags um fünf eine Pizza zum Nachtmahl aßen, weil sie zu knauserig waren, sich von ihm verwöhnen zu lassen. Er hielt auch nichts von ausländischen Touristen, die in seinem Lokal saßen und die seine Mühen, die Nudeln und die Kekse hausgemacht zu servieren, nicht zu schätzen wussten. Das tat er mit theatralischem Brimborium mitten im Lokal kund, weil er sich sicher war, die Beschimpften hatten sich nicht die Mühe gemacht, Italienisch zu lernen, wenn sie nicht einmal erkannten, was gut war. Den Touristen, die seine Beschimpfungen verstanden, verlieh er großzügig die Ehrenbürgerschaft.\nDieser Wirt konnte eine echte italienische Atmosphäre schaffen, aber das war noch nicht das Beste in seinem Lokal. Das Beste war nämlich der Nachtisch des Hauses. Eine Creme Brulée. Diese gebrannte Creme wurde eiskalt serviert. Auf der Creme lag eine dicke Schichte brauner Zucker. Der Wirt persönlich servierte den Nachtisch mit feierlichem Ernst, denn der simple Akt des Tellerhinstellens reichte nicht für diese Speise.\nMit konzentrierter Miene zog der Wirt hinter seinem Rücken einen kleinen verchromten Gasbrenner hervor und hielt die kleine, aber sehr heiße Flamme über den Zucker, bis dieser karamellisierte. Dies erforderte großes Können, denn der Zucker musste völlig durchschmolzen sein, die Creme durfte aber keinesfalls ihre eiskalte Frische verlieren. Das mit Expertenhand erzielte Ergebnis war dann eine kühle, flaumige Creme mit einer hart verschmolzenen Karamellkruste.\nNach den aufwendigen Vorbereitungen ergab dieses Dessert ein Fest für alle Sinne. Vorsichtig musste nämlich die noch warme Zuckerkruste durch einen wohldosierten Schlag mit dem Löffel zersplittert werden, um die Creme preiszugeben. Ein sanft gedämpftes Knackgeräusch resultierte daraus, das die Vorfreude auf die Spitze trieb. Dann wurde die Creme mit einem Zuckerplättchen auf den Löffel aufgenommen. Sie war sehr hell, aber doch von einer samtenen, dem Auge schmeichelnden Gelblichkeit. Im Mund zerging sie, und ließ die Zuckerkruste zum Zerbeißen übrig. Die Creme selbst war leicht und flaumig. Ein Hauch von Zitrone machte sie viel erfrischender als herkömmliche Cremen dieser Art. Ich war sicher, dass die von der Creme ausgelöste wohlige Sinnlichkeit sich positiv auf unseren Kinderwunsch auswirken würde.\nDazu tranken wir eine Flasche Wein. Eine zweite Flasche, um dem Abend auf der Terrasse des Appartementhäuschens ausklingen zu lassen, hatten wir vor dem Essen in einer Weinhandlung gekauft. Das ging fast gleich wie sonst beim Bücherkauf vonstatten. Michael wählte die Weine aus, von denen er bereits gehört oder gelesen hatte. Ich hatte Michael noch nie Literatur- oder Weinkritiken studieren sehen, aber aus irgendwelchen Gründen wusste er immer, was gefeiert und was verrissen wurde. Er konnte dieses Wissen über Monate hinweg in sich schlummern lassen und im entscheidenden Augenblick aus dem Gedächtnis hervorkramen.\nBei mir war das Kaufen von Wein oder Büchern eine langwierigere Angelegenheit. Zuerst musste ich die Regale von oben bis unten absuchen, um dann bei den farblich interessantesten Exemplaren genauer zu verweilen. Bei Weinen war eine vom Design ansprechende Etikette bereits mein einziges Auswahlkriterium, wenn es sich um eine Weinsorte handelte, die ich kosten wollte. Bei Büchern wurden jene mit den ästhetisch ansprechenden Einbänden genauer unter die Lupe genommen. Wichtig waren dabei welche Zeitungen das Buch im Klappentext empfahlen, die erste Seite und der letzte Satz. Stimmte diese Dreieinigkeit nicht, konnte die Hülle noch so hübsch sein, das Buch wurde wieder zurückgelegt. Die vielversprechendsten Autoren wären mir so entgangen, hätte Michael nicht ihre Bücher wissend gekauft. Trotz herber Enttäuschungen und markanter Fehlgriffe fand ich meine Kaufmethode viel freigeistiger.\nManchmal erwischte ich sogar unentdeckte Perlen der Literatur oder war dem allgemeinen Hype bei besonders stilvoll farbenfrohen Einbänden voraus. Dann konnte ich sagen, ich hätte es doch immer schon gewusst oder in ähnlicher Weise herumprahlen. Für mich waren trotz fehlender Buchhandlungen in der Provinz die Internetbuchhandlungen keine Alternative, denn in jedem Fall musste ich ein Buch in der Hand gehalten haben, bevor ich es kaufte. Bei Wein war das ähnlich.\nDieser Beitrag wurde unter Fortsetzungsgeschichte abgelegt und mit Erinnerung, Fortsetzungsgeschichte, Italien, schwanger werden, Toscana verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.\nEine Antwort zu Italianità\nOktober 25, 2012 um 14:58\nSan Gimignano, die Toskana, Sommer. und wir sitzen im Nebel und in der Kälte. Ich nehme das als Anregung, heute Abend eine Flasche Chianti zu öffnen.


Leistungen Mietverwaltung | mittenmang Hausverwaltung Berlin\nMöchten Sie ganz genau über alles informiert sein oder nur so viel wissen wie nötig? Sollen wir Ihnen Entscheidungen in Gänze abnehmen oder Sie nur optimal darauf vorbereiten? Was immer Ihre Bedürfnisse sind – Sie bekommen von uns eine genau auf Sie zugeschnittene Betreuung.\nWas uns als Hausverwaltung auszeichnet, ist eine hohe Identifikation mit Ihrem Eigentum. Wir haben Ihre Interessen im Blick und bringen sie mit denen Ihrer Mieter in Einklang. Und das mit viel Fingerspitzengefühl. Unser Engagement für Ihre Immobilie soll Sie entlasten. Im Herzen Berlins ansässig, sind wir schnell zur Stelle, wenn’s einmal „brennt”.\nOft wird unterschätzt, wie wichtig bei Wohnimmobilien gute Nachbarschaft ist. Kein Mensch lebt für sich allein. Dass aus räumlicher Nähe auch soziale Nachbarschaft wird, ist ein Grundanliegen von uns.\nTransparenz und Verfügbarkeit sind uns wichtig: Dank professioneller Software werden alle Geschäftsvorfälle präzise, schnell und zuverlässig bearbeitet. Wenn Sie möchten, erstellen wir für Ihr Haus einen kurz-, mittel- oder langfristigen Instandhaltungsplan, damit Sie Ihre Kapitalanlage auf Dauer sichern.


Auf Anfrage der Bundestagsfraktion der Linkspartei teilte das Bundesinnenministerium mit, von Januar bis August dieses Jahres seien insgesamt 7994 rechtsextreme und fremdenfeindliche Straftaten registriert worden. Gegenüber 2005 bedeutet dies einen Anstieg um 21 Prozent, gegenüber 2004 sogar um 56 Prozent. Bei den von Nazis begangenen Gewalttaten gab es gegenüber 2005 in den ersten neun Monaten diesen Jahres mit einen Anstieg von 28 Prozent eine überdurchschnittliche Zunahme – die Gewaltbereitschaft und die Brutalität der braunen Szene nimmt dramatisch zu.\nBis zum August meldete die Polizei 452 rechte Gewalttaten mit 325 Verletzten. Bundestagsvizepräsidentin Petra Pau rechnete mit einem noch stärkeren Anstieg, da manche Zahlen unvollständig oder interessengeleitet seien. So habe Mecklenburg-Vorpommern für August nur rund zehn rechtsextreme Delikte gemeldet, sie wisse aber, dass es weit mehr gegeben habe. Zudem soll die Polizei noch nicht alle einschlägigen Delikte weitergemeldet haben.\nBesonders stark ist die Zahl rechtsextremer Gewalttaten von Juli zum August diesen Jahres angestiegen – die Steigerungsrate beträgt 34 Prozent. Es ist also nicht nur eine deutliche Steigerung der rechtsextremen Gewalt, sondern auch eine Beschleunigung dieses Anstieges zu beobachten. In diesem Zusammenhang räumte auch das Bundesinnenministerium ein, das die Zahlen nur vorläufig seien und noch korriegert werden müssen – in der Regel nach oben, da die Polizei Straf- und Gewalttaten noch nachmelden würde.\nDennoch haben die Zahlen und der erschreckende, aber vorhersehbare Anstieg der rechten Gewalt zum Teil heftige und aufgeschreckte Reaktionen von Seiten der Politik hervorgerufen. Während Politiker der Union eher verhalten reagierten und den Schwerpunkt auf die Strafverfolgung als primäre Lösung des gefährlichen Problems legen, fordern Vertreter von Grünen und SPD einen "Demokratiegipfel", bei dem freilich nicht ganz klar ist, was dieser konkret in der Arbeit gegen Rechts vor Ort bewirken soll. Beobachtern drängen sich Erinnerungen an ähnliche "Gipfel" wie dem "Bündnis für Arbeit" oder dem "Pakt für Ausbildungsplätze" auf, die allesamt zwar wohlklingend, aber auswirkungslos waren.\nVon mehr Kompetenz ist die erste Reaktion der Polizeigewerkschaft gekennzeichnet: Die Gewerkschaft der Polizei (GdP) beklagte die "verheerende Kürzungspolitik" von Bund, Ländern und Kommunen. GdP-Vorsitzender Konrad Freiberg sagte, das "kurzsichtige Streichen wichtiger Gelder" etwa für Jugendprojekte oder der Abbau von Sozialarbeit würde für Rechtsextremisten eine ideale Plattform schaffen. Auch Initiativen wie die Opferperspektive, die sich um die Opfer rechter Gewalt bemühen, oder die Mobilen Beratungsteams, die vor Ort die zivilgesellschaftliche Arbeit stärken und Koordinieren, droht durch die Streichung finanzieller Grundlagen das faktische Ende ihrer Arbeit. Dabei sind sich Experten einig, das gerade die Stärkung der Zivilgesellschaft und vor allem die Präventions- und Aufklärungsarbeit unverzichtbar sind.\nDie Bundestagsvizepräsidentin Pau hierzu in einer Pressemitteilung: "Bei der Beurteilung ist zu berücksichtigen, das die rechtsextreme Szene zuletzt durch die NPD-Erfolge bei den Wahlen in Mecklenburg-Vorpommern und Berlin einen enormen Schub bekommen hat und ihr Selbstbewußtsein weiter gestiegen ist. Vor allem weil die NPD nicht nur ideologisch auf gleicher Linie mit den neonazistischen Gewalttätern ist, sondern weil die Nazi-Partei auch personell sehr eng mit den gewalttätigen "Freien Kameradschaften" verbunden ist, fühlen sich die braunen Gewalttäter durch Wahlerfolge der NPD bestärkt und bestätigt."\nAnfrage an die Bundesregierung zum Thema "Antisemitische Straftaten im zweiten Quartal 2006" und Antwort


Wieviel Goldanteil hat eigentlich der Krügerrand? (Gold, goldpreis, kruegerrand)\nWieviel Goldanteil hat eigentlich der Krügerrand ? Und warum heisst der Krügerrand eigentlich so ?\nUm hier nochmal die Frage nach dem Goldanteil abschließend zu beantworten:\nEine 1 Unze Krüggerand Goldmünze hat folgende Eigenschaften:\nEr enthält 1 Feinunze Gold. Dies entspricht 31,1034768 Gramm.\nEr enthält darüber hinaus noch etwas Kupfer (etwa 2,829762 Gramm). Vom Kupferanteil kommt der berühmte Rotstich.\nDas Gesamtgewicht der Krügerrand Münze beträgt also (Gold + Kupfer) ca. 33,93 Gramm.\nSomit ist der Goldanteil (also der Anteil des Goldgewichtes am Gesamtgewicht der Münze) 91,66667% . Daher auch die Bezeichnung des Feingoldgewichts 916,66 (bezogen auf 1000). Dies entspricht 22 Karat.\nDer Krügerrand hat über 999% Goldanteil und wurde nach Herrn Krüger benannt, so wie der gleichnamige Nationalpark.\nLockenzaehler 23.03.2009, 16:30\nUnd "Rand" ist eine Währungseinheit\ningoscheumann 26.09.2009, 00:46\nErster Teil unfug, sind 916,66.\n31,1g Feingold sind da drin, der Rest ist Kupfer.\n... und silber\nButschalGmbH 09.04.2015, 08:14\nNein, beim Krügerrand ist kein Silber drin. deshalb ist der auch so rot.\n91,6 % Gold 8,4 % Kupfer Unter folgendem Link könnt ihr euch das Ergebnis anschauen: http://www.youtube.com/watch?v=PsWwXXisAr0\nIn Südafrika lebte ein Politiker namens Kruger ohne Pünktchen. Die Landeswaehrung, der RAND zusammen ergaben eine Gedenkmünze, welche nur in Feingold zu haben und echt war, den Krugerrand...bei uns faelschlicherweise Krügerrand genannt. Burisch (Einwanderer in Afrika) ist Namenspate.\nVerkauf Krügerrand-Münze an die Bank - wie gehe ich vor?\nIch habe ebenfalls eine Krügerrand-Münze zu verkaufen. Ich habe hier im Forum schonmal rumgeschaut und gelernt, dass ich damit wohl am besten zur Bank gehe. Soweit klar. ABER.... MUSS meine Bank hier vor Ort (Kleinstadt) mir die Münze überhaupt zum Tagespreis abkaufen, oder kann sie das auch verweigern? Muss ich dort vorher ankündigen, dass ich die Münze verkaufen will oder wie geht das? Sollte ich evtl. zu einer speziellen Bank gehen (gibt es welche, die auf Münzankäufe spezialisiert sind?) und sind die Tagespreise von Bank zu Bank unterschiedlich? Ich habe überhaupt keine Ahnung und hoffe auf Eure Hilfe. Besten Dank dafür im voraus.


TI bringt Wandler für 30 Prozent mehr Laufzeit von Lithium-Ionen-Batterien - ITespresso.de\nManfred Kohlen, 4. April 2006, 10:34 Uhr\nEine längere Betriebsdauer verspricht der neue DC/DC-Wandler von Texas Instruments. Laut TI liefert er einen Wirkungsgrad bis zu 96 Prozent.\nDer TPS63000 bietet laut TI eine bis zu 28 Prozent längere Betriebszeit verglichen mit einem Standard-Wandler mit 3,3V-Ausgang. Da der TPS63000 auch Eingangsspannungen von bis zu 1,8V verarbeitet, könnten Entwickler so Lösungen mit kompakten, lithiumbasierten Batterie-Chemien in Multimedia-Anwendungen einsetzen.\nDer TPS63000 wechselt bei niedrigem Energiebedarf in einen Stromsparmodus, der deaktiviert werden kann. Der Wandler kann auch weggeschaltet werden, um das Entladen der Batterie zu minimieren. Beim Ausschaltvorgang wird die Last vollständig von der Batterie getrennt. (mk)


32. Feldmark-Triathlon in Sassenberg: Schon 300 Dreikämpfer haben sich gemeldet - Warendorf - Westfälische Nachrichten\n> Schon 300 Dreikämpfer haben sich gemeldet\n32. Feldmark-Triathlon in Sassenberg\nSchon 300 Dreikämpfer haben sich gemeldet\nDer Triathlon in Sassenberg hat nichts an seiner Attraktivität eingebüßt, im Gegenteil: Schon in den ersten Wochen nach der Öffnung des Meldeportals sind jede Menge Startplätze vergeben.\nAm 4. August geht‘s am Feldmarksee wieder rund – auch in der Wechselzone nach dem Schwimmen. Foto: René Penno\nTriathlon liegt nach wie vor im Trend. Das beweist die Triathlon Convention, eine Messe, die am Wochenende in Langen stattfand. Um Workshops und Vorträge zu Themen wie Ausrüstung, Bekleidung, Ernährung und Training ging es während der drei Tage. Viele Informationen gab es für Athleten, deren Saison hierzulande im Frühjahr beginnt. Auch der eine oder andere Triathlet, der am 4. August 2019 beim Sassenberger Triathlon powered by innogy an den Start geht, wird in Langen dabei gewesen sein.\nDie Vorbereitungen für die Traditionsveranstaltung am Feldmarksee sind längst wieder angelaufen. Änderungen stehen nicht an, das Organisationsteam um Wettkampfleiterin Nicole Möllers und den Sportlichen Leiter Dirk Knappheide hält an Bewährtem fest. Dazu gehört auch der im vergangenen Jahr eingeführte Rolling Start, der von allen Seiten viel Zuspruch erhielt. Ansonsten bleibt es bei den Strecken und Distanzen, wie sie Teilnehmer und Zuschauer aus dem letzten Jahr kennen.\nDie Volksdistanz zieht in der Regel viele Hobbyathleten vor allem aus der Region an; auf der Kurzdistanz geht unter anderem wieder um die NRW-Meisterschaft und den Militär-Tri-Cup; der Münsterland GrandPrix und die Mitteldistanz runden das Programm ab.\nNeu ist nur die Zahl der Startplätze für die beliebte Mitteldistanz: Für dieses Jahr wurde die Zahl um weitere 30 Plätze auf 90 erhöht – die ersten 70 sind bereits vergeben. Seit der Öffnung des Anmeldeportals am 1. Februar liegen insgesamt fast 300 Anmeldungen vor. Eine Zahl, die sich sehen lassen kann – und die für die 32. Auflage des Sassenberger Triathlons spricht.\nSchlagwörter des Artikels "Schon 300 Dreikämpfer haben sich gemeldet"


Oktober 2015 | Blog-Einnahmenreport - YASEED\nOktober 2015 | Blog-Einnahmenreport\nNovember 3, 2015 | Samuel Schneider\nWieder ein Monat vorbei und es ist immer wieder spannend, wie viel man mit eigenen Blogs einnehmen kann. Mit diesem Bericht erzähl ich Dir ein wenig, was ich in den letzten Monat gemacht hab und wie sich meine Einnahmen entwickelt haben.\nVielleicht ist Dir das auch schon mal so gegangen: Statistiken sind spannend können aber auch unheimliche Zeiträuber sein.\nKennst Du das? Ja?\nAus dem Grund habe ich mich zusammengerissen und erst Heute die Details angeguckt. Das hat gleich mehrere Vorteil: ich verliere keine Zeit auf der Suche nach (un-)nötigen Details und ich hab mehr Zeit für Texte/Projekte die wirklich wichtig sind.\nKundenprojekte: Auf der ToDo Liste standen zwei Kundenprojekte die noch nicht ganz fertig sind. Außerdem ist ein neuer Auftrag rein gekommen im Bereich SEO & ecommerce. Das Ganze hat erstmal viel Zeit in Anspruch genommen.\nEbook: Wie schonmal erwähnt arbeiten meine Frau und ich an einem ebook für die Zugspitze. Wir arbeiten noch an der Rohfassung und den Texten, diese sind aber fast fertig. Das war auch eine menge Arbeit. (Wir haben schön über 16.000 Wörter)\nWebprojekte: Meine Zugspitzen Seite hat seit neustem ein neues Layout. Es basiert auf ein Pro Theme von Studiopress. Mit einigen Anpassungen (z.b. ein neues Social Media Plugin) für mein Thema. Das hat den Vorteil, dass Inhalte im Above-the-fold Bereich besser und schneller erkannt werden. Dann habe ich noch ein Thema zu geführten Bergtouren auf die Zugspitze und schöne Touren rund um Garmisch veröffentlicht.\nMeine Bergschuh Seite hat auch neue Inhalte bekommen und zwar ein kleiner aber ehrlicher Testbeitrag zu einem Bergschuh den ich kaufen wollte: zum Beitrag.\nDie Besucherzahlen sehen wie schon im vergangenen Monat nicht sehr berauschend aus. Das liegt daran, dass ich für diesen Blog keine klare Zielgruppe definiert hatte. Und hier die Zahlen: 1.616 Seitenaufrufe und 822 Besucher.\nInteressant ist hier auch der Kommentar von Peer:\nKeine „Fokussierung“? Japp! Genau das ist das Problem.\nAls ich meinen Blog gestartet hab, hab ich für Themen rund um WordPress getextet. Dann irgendwann zum Thema SEO und dann hab ich über meine Reisen als Digitaler Nomade berichtet.\nDAS KANN JA NICHTS SEIN!!\nAus dem Grund habe ich mir lange Gedanken gemacht und mir überlegt, was ich besser machen kann. Und meine Fokus liegt jetzt klarer: Reiseberichte & Insidertipps rund um Südamerika. Das wird mein Hauptthema.\nIch hab damit schon gestartet und zum Beispiel den Beitrag über die Iguazu Wasserfälle oder die Salar de Uyuni Wüste veröffentlicht.\nAlles andere werde ich vernachlässigen.\nPassend zu diesem Thema werde ich dann auch Praxistipps veröffentlichen (wie zum Beispiel der Artikel zum Thema Schlafsäcke waschen).\nWeitere Artikel rund um Reiseziele in Südamerika sind in Planung. Mit dieser Foskusierung werde ich mehr Besucher und deutlich mehr Einnahmen machen.\nJawohl – diesen Monat hab ich nur 9,38 Euro (Amazon) mit dem Blog eingenommen.\nDas wird aber besser.\nMein Sommerthema geht langsam zu neige. Noch hab ich zwar täglich um die 400 Zugriffe, aber das lässt immer weiter nach. Mein Oktober sah so aus: 25.608 Seitenaufrufe und 7.518 Besucher.\nHier werde ich hauptsächlich auf mein ebook setzen. Das wird Anfang nächstes Jahr erscheinen. Bis dahin plane ich keine regelmäßigen Beiträge. Vielleicht kommt der ein oder andere Beitrag mit rein. Das hat aber erstmal keine Priorität.\nMeine Einnahmen? Zum einen waren das 99,16 Euro + 2,28 von Amazon = insgesamt also 101,44 Euro\nHier hab ich noch keine vernünftigen Trafficzahlen. Ich hab Google Analytics erst vor ein paar Tagen installiert. Trafficzahlen gibts dann aber nächsten Monat.\nGeplant sind hier neue Beiträge zu verschiedenen Produkten. Da ich selbst auf der Suche nach ordentlichen Bergschuhen/Trekkingschuhen bin, passt das Thema gerade hervorragend.\nZu den Einnahmen kann ich soviel verraten: durch Amazon hab ich 16,87 Euro eingenommen. AdSense habe ich noch nicht eingebaut, das mach ich erst wenn mehr Besucher da sind. Vorher lohnt sich das nicht.\nMeine Blog-Einnahmen für den Monat Oktober lagen also bei 127,69 Euro (Ein minus von 177,31 Euro).\nDie niedrigeren Einnahmen liegen an mangelnder Fokussierung (was sich ab sofort ändert) und den schlechten Wintermonaten (für mich).\nDie Einnahmen der Zugspitze haben deutlich gezeigt was für Potential in einem Blog steckt. Aus dem Grund werde ich meinen vaguss Blog weiter ausbauen. Das und mein ebook haben jetzt Priorität.


MASSAGESALBE Röwo 2 550 Milliliter online bestellen - medpex Versandapotheke\nMASSAGESALBE Röwo 2, 550 Milliliter\nInhalt: 550 Milliliter\nArt.-Nr. (PZN): 3532111\nWenn Sie MASSAGESALBE Röwo 2 kaufen möchten, wählen Sie bitte die gewünschte Menge aus und klicken Sie dann auf "in den Warenkorb".\n95 Gramm 100 g 17,67 € 21,30 €*\n550 Milliliter 100 ml 8,54 € 64,50 €*\nKatja Pawlak schreibt am 22.11.2007\nVor einem Jahr habe ich eine Schulter-OP gehabt. Bis vor 8 Wochen war alles spitze. Keine Schmerzen.. nix! Nun fingen die Schmerzen an.Mit der Massagesalbe creme ich mich vor dem Sport ein. Sie verbreitet eine sehr angenehme Wärme. Seid dem ich die Salbeverwende, habe ich keine Schmerzn mhr in der Schulter!!!Kurz gesagt: Super Salbe


Streit um die Grundschule Neukirchen – LVZ - Leipziger Volkszeitung\nRegion Borna Streit um die Grundschule Neukirchen\nStreit um die Grundschule Neukirchen\nBorna. Der Stadtrat hat vorgestern Abend der Übernahme der Kosten für den Rechtsstreit mit dem Wyhrataler Ortschaftsrat zugestimmt.\nArtikel veröffentlicht: Freitag, 25.06.2010 16:52 Uhr\n. Das ist die Konsequenz aus der Klage des Ortschaftsrates zum Erhalt der Schule Neukirchen. Vorausgegangen war eine Erklärung von Ortschaftsratsmitglied Maic Staudacher („Bürger für Borna"/BfB), die auf heftigen Widerspruch von Oberbürgermeisterin Simone Luedtke (Linke) stieß.\nStaudacher, bis vor Jahresfrist selbst im Stadtrat und dort sicher einer besten Rhetoriker in den letzten zwei Jahrzehnten, fuhr schwere Geschütze auf. „Die Klage ist für uns die letzten Möglichkeit, die Grundschule Neukirchen zu erhalten.", erklärte er mit Blick auf die Beauftragung des Leipziger Rechtsanwalts Christian Braun, den Eingemeindungsvertrag zwischen der ehemaligen Gemeinde Wyhratal und der Stadt Borna hinsichtlich des Erhalts der Grundschule Neukirchen juristisch durchzusetzen. Als sich der Stadtrat vor Jahresfrist, seinerzeit noch in alter Besetzung, mit dem Thema „Zukunft der Grundschulen" beschäftigte, sei vom dreizügigen Neubau der Grundschule Nord sowie der Restsaniernung der Schule West sowie der Sicherung des Raumprogramms der Schule Neukirchen die Rede gewesen. Staudacher: „Es war allen Stadträten klar, dass Neukirchen unantastbar ist."\nDamals allerdings, so Staudacher weiter, habe niemand davon gewusst, das die sächsische Staatsregierung der Stadt Borna maximal sechs Grundschulzüge zugestehen würden, „auch die Linken nicht". Sein Fazit: „Kein Stadtrat hat damals die Schließung von Neukirchen beschlossen." Seit zehn Monaten habe sich der Wyhrataler Ortschaftsrat bemüht, „seine" Schule ohne den Klageweg zu retten, wobei er sich auch auf die Aussage der entscheidenden Dresdner Ministerialen gestützt habe, wonach das Auslaufen der Neukirchener Schule keineswegs die Voraussetzung für die Gewährleistung von Fördermitteln ist. Staudacher: „Es gibt bis heute keine sachliche Begründung für die Schließung unserer Grundschule." Die Aufforderung, einen Kostenvergleich von zwei- und dreizügiger Sanierung der West-Schule anzustellen, habe die Oberbürgermeisterin stets ignoriert.\nDennoch gebe es nach wie vor einen gültigen Vertrag, erklärte der BfB-Mann weiter, wonach die Neukirchener Schule so lange zu erhalten sei, wie es Bedarf dafür gebe. Und da seine die absehbaren Schülerzahlen in Neukirchen „besser als an jedem anderen Strandort in Borna". Hätte der Ortschaftsrat jetzt nicht geklagt, hätte der Kreistag am Mittwoch die Schließung der Neukirchener Schule beschlossen. „Die Ortsteile dürfen nicht das fünfte Rad am Wagen sein." Mit Bezug auf den Wahlkampf der Oberbürgermeisterin, die seinerzeit mit dem Slogan „Kurze Wege für kurze Beine" angetreten war, sagte Staudacher: „Die Kinder in den Ortsteilen haben keine längeren Beine als die in Borna."\nOberbürgermeisterin Luedtke sprach von „Unwahrheiten, die eine bodenlose Frechheit sind", die Staudacher verbreite. Sie verwies auf die Aussage des Landratsamtes, sich im Zusammenhang mit dem Rechtsstreit „nicht im Detail zu äußern". Der Ortschaftsrat, so die Oberbürgermeisterin gestern weiter gegenüber der LVZ, solle bei der Wahrheit bleiben.\nDass es zur juristischen Auseinandersetzung sozusagen zwischen Stadt und Land kommen wird, ist mittlerweile klar. Der Stadtrat stimmte deshalb der Übernahme der entsprechenden Kosten durch die Stadtkasse zu. Die muss er übrigens auch für den Wyhrataler Ortschaftsrat übernehmen, wie der stellvertretende SPD-Fraktionsvorsitzende Oliver Urban, von Haus aus Jurist, klarmachte. Etwas Hoffnung gibt es vielleicht noch in der Sache Borna gegen Wyhratal. Bevor es zum Gerichtstermin kommt, ist noch ein Gespräch aller Beteiligten im Landratsamt angesetzt, bei dem Möglichkeiten einer gütlichen Einigung ausgelotet werden sollen.\nSie befinden sich hier: Streit um die Grundschule Neukirchen – LVZ - Leipziger Volkszeitung


Was kann ich unternehmen, wenn die Erde in meinem Blumenstock schimmelt? (Blumen, Blumenerde)\nim winter bilden viele pflanzen einen weißen (schimmelähnlichen) teppich um sich zu schützen. darf nicht entfernt werden. Frag am besten im Fachgeschäf nach ob dies auf deine Pflanze zutrifft. bei mir sind es einige. und früher sind mir viele kaputt gegangen weil ich ihn entfernt habe.\nunbedingt umtopfen, soviel alte erde wie möglich entfernen ohne den wurzeln zu schaden, und dann weniger gießen, d.h. erst wenn die erdoberfläche wieder trocken ist.\nAm besten Ostseesand draufbringen - wir hatten damit immer die besten Erfolge erzielt. Auch beim Tannenbaum im Topf.\nFrage von RedoX123\nich habe in meinem Schlafzimmer eine Pflanze in einem Torftopf. Nun schimmelt dieser und ich bin mir nicht sicher ob dies nicht ungesund sein könnte. Ich schlafe auch in diesem Zimmer. Dabei sieht der Topf ziemlich genau aus wie auf diesem Bild: http://www.tabakanbau-forum.de/user_pics/3308/IMG_0161.jpg\nMein Zimmer wird regelmaessig gelüftet und die Luft steht somit nicht. Desweiteren schimmelt die Erde. Was ich schon in Erfahrung bringen konnte ist, dass die Pflanze davon nicht negativ beeinträchtigt wird. Ursache sind Kälte und Nässe allerdings konnte mir niemand sagen, ob sich dieser Schimmel nun ungesund auf den Mensch auswirkt.


AktuellesProfessorin Annette Kehnel: Wir konnten auch anders\nFoto: Stockwerk-Fotodesign. Adobe.com\nDie Gesellschaft steht vor großen Herausforderungen: Die ökologische Transformation wird in den kommenden Jahren alle gesellschaftlichen Bereiche treffen und verändern. Die ambitionierten Ziele,Klimagasneutralität bis 2045, werden nur zu erreichen sein, wenn es neben den der Ausschöpfung technischen Verbesserungen auch kulturelle Veränderungen und Neuorientierungen gibt. Doch wohin sollen wir uns wenden, wenn es darum geht, Alternativen zu den Mustern des fossilen Zeitalters zu finden? Die Historikerin Professorin Annette Kehnel macht den instruktiven Vorschlag, dazu auch einmal ohne Nostalgie in die Zeit vor der Industrialisierung zu schauen.


SCHATTENBLICK - BUCHTIP/439: Hohe Hürden für Sportler mit Handicap (idw)\nBUCHTIP/439: Hohe Hürden für Sportler mit Handicap (idw)\nHohe Hürden für Sportler mit Handicap\nSportwissenschaftler der Friedrich-Schiller-Universität Jena analysieren Chancen und Probleme behinderter Leistungssportler\nCatherine Bader-Bille hatte großes Glück. Die körperbehinderte Leistungssportlerin fand über eine Begegnung mit der Weitspringerin Heike Drechsler zu deren Schwiegervater Erich, der das Training von Bader-Bille übernahm. Anderen behinderten Sportlern bleibt solches Glück versagt: Es fehlt im deutschen Behindertensport an gut ausgebildeten Trainern.\n"Die Trainerfrage gehört zu den großen Problemen im Behindertensport", sagt PD Dr. Reinhild Kemper von der Friedrich-Schiller-Universität Jena. Gemeinsam mit ihrem Kollegen Prof. Dr. Dieter Teipel hat die Sportwissenschaftlerin die Möglichkeiten und Grenzen im Sport und insbesondere im Leistungssport von Athleten mit Behinderung in Deutschland untersucht. Die Ergebnisse ihrer Studien haben die Jenaer Sportpsychologen jetzt veröffentlicht in der Publikation "Chancen und Probleme der Nachwuchsförderung und Rekrutierung von Leistungssportlern mit Behinderung."\nDas Buch der Jenaer Sportwissenschaftler vereint zwei Studien zum Thema. Einmal wurden die Chancen und Probleme der Nachwuchsförderung im Behindertensport analysiert, zum anderen die Rekrutierungspraxis in Schule, Verein und Rehabilitationseinrichtungen unter die Lupe genommen.\nReinhild Kemper spricht von fehlender Sensibilisierung für die Probleme behinderter Sportler "auf breiter Ebene". Es sei noch fehlende Unterstützung und Akzeptanz für Sportler mit einem Handicap feststellbar. So gebe es in Deutschland gerade einmal sechs hauptamtliche Trainer im Leistungssport der Behinderten. Hinzu kommen zahlreiche halbe Stellen, mit denen die Trainer sowohl nichtbehinderte als auch behinderte Sportler betreuen.\nDie Probleme von Sportlern mit einer Behinderung beginnen bereits sehr früh. So haben Teipel und Kemper festgestellt, dass Lehrer und Sportlehrer oftmals mit behinderten Schülern überfordert sind. Schnell würden personenspezifische Sportbefreiungen ausgesprochen. "Hinzu kommen die Ängste der Eltern, ihr Kind könnte durch den Sport weiteren Schaden nehmen", sagt Kemper. Weitere Hindernisse liegen in der Form der körperlichen Beeinträchtigungen: So sind viele behinderte Sportler auf die Hilfe von Guides angewiesen, um ihren Sport ausüben zu können. Diese Guides wiederum benötigen Aufwandsentschädigungen und bei internationalen Wettkämpfen auch Freistellungen. Finanziell gefördert werden Athleten aber nur, wenn sie bestimmte Leistungsnormen erbringen und Kaderzugehörigkeit erlangen. Doch um nach "ganz oben" zu kommen, bedarf es zum Beispiel spezieller Prothesen. "Fehlen den Sportlern die materiell-technischen Voraussetzungen, sind Höchstleistungen kaum erreichbar", so Kempers Fazit.\nDennoch haben die beiden Autoren Chancen im Behindertensport ausgemacht. So gebe es zahlreiche Sichtungen auf der Ebene von Behindertenschulen und integrativ ausgerichteten Schulen und in Abteilungen von Behindertensportvereinen. Die Deutsche Behindertensport-Jugend (DBSJ) eröffne vielfältige Angebote in Sommer- und Wintersportarten für Kinder und Jugendliche. Zudem sei es gelungen, sportartorientierte Wettkämpfe in Form der "Jugend trainiert für die Paralympics" zu institutionalisieren. Die finanzielle Förderung der Nachwuchsathleten habe sich merklich verbessert.\nEs könne äußerst lehrreich sein, sich im Ausland umzuschauen, sagt PD Dr. Reinhild Kemper. In England beispielsweise würden behinderte Sportler in die jeweiligen Fachverbände integriert - eine Praxis, die sich positiv auf die Leistung der Sportler auswirkt.\nIm Falle Catherine Bader-Billes stellten sich mit dem Trainer Erich Drechsler die Erfolge ein: Bei den Paralympics 2000 errang die Weitspringerin die Goldmedaille. Zudem hält Bader-Bille, die 2005 ihre Karriere beendete, bis heute zwei Weltrekorde.\nReinhild Kemper, Dieter Teipel: "Chancen und Probleme der Nachwuchsförderung und Rekrutierung von Leistungssportlern mit Behinderung"\nSportverlag Strauß, Köln 2010, 302 Seiten, Preis: 24,80 Euro, ISBN: 978-3-86884-023-0\nWeitere Informationen finden Sie unter http://www.uni-jena.de\nFriedrich-Schiller-Universität Jena, Stephan Laudien, 13.12.2010


Pflanzkübel kaufen: Welcher ist der richtige? | gartenbau-wissen.dePflanzkübel kaufen: Welcher ist der richtige? | gartenbau-wissen.de\ngartenbau-wissen.de // Balkon & Terrasse // Einkaufsratgeber Pflanzkübel\nVERÖFFENTLICHT: 27.05.2015 IN Balkon & Terrasse, Gartengestaltung\nDie Zeit in Ihrem Garten oder auf Ihrem Balkon ist kostbar. Wer möchte nicht nach einem arbeitsreichen Tag in seinen Garten gehen, um sich dort in schöner Atmosphäre zu entspannen, Zeit mit der Familie, Freunden oder auch einmal allein zu verbringen und die Ruhe sowie die Schönheit des eigenen Fleckchens Grüns zu genießen? Pflanzkübel eignen sich perfekt, um Ihre Terrasse, Balkon oder Garten in eine grüne Oase zu verwandeln. Es gibt sie in vielen Größen, Formen, Farben und aus den verschiedensten Materialien. Aktuell liegen Pflanzkübel aus Kunststoff, Fiberglas oder Edelstahl voll im Trend. Gegenüber herkömmlichen Pflanzkübeln aus natürlichen Materialien wie beispielsweise Ton, Stein oder Terrakotta bieten sie zahlreiche Vorteile.\nKönnen Pflanzkübel aus Fiberglas und Kunststoff vor allem mit ihrem geringen Gewicht und der Tatsache, dass sie besonders robust und widerstandsfähig sind, punkten, überzeugen Pflanzkübel aus Edelstahl mit ihrem anmutigen und formschönen Erscheinungsbild. Die tolle Optik des Edelstahls setzt auch in Innenräumen optische Glanzpunkte. Pflanzkübel aus allen drei Werkstoffen ist gemein, dass sie problemlos Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts ausgesetzt werden können. Somit müssen die Pflanzkübel im Winter nicht vor Frost geschützt werden und können einfach im Freien stehen bleiben.\nDamit Sie den richtigen Pflanzkübel aussuchen, der Ihnen über Jahre hinweg Freude bereitet, haben wir ein paar wichtige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl des richtigen Modells behilflich sind:\nAls erstes sollten Sie sich überlegen, ob der Pflanzkübel innen oder ganzjährig draußen verwendet werden soll. Für die Verwendung in Innenbereichen kann prinzipiell jeder Pflanzkübel verwendet werden, aber es gibt spezielle Modelle, die einen zusätzlichen Einsatzbehälter besitzen. Durch diesen wird der Feuchtigkeitsstand im Pflanzkübel stets optimal reguliert – dies kann die Pflanzenpflege sehr erleichtern. Für den Außenbereich gilt es lediglich, darauf zu achten, ob der gewünschte Pflanzkübel wetterfest und frostsicher ist. Dazu sollten Sie bei den meisten Pflanzkübeln, vor der Verwendung in Außenbereichen, ein Loch in deren Boden bohren. So kann überschüssiges Wasser abfließen und es entsteht weder Fäulnis noch Staunässe im Topf. Staunässe kann bei frostigen Temperaturen zu Beschädigungen an Pflanzkübeln führen. Falls Sie Pflanzkübel in auffälligen, poppigen Farben bevorzugen, empfehlen wir Ihnen Modelle aus Kunststoff. Mit einem natürlicheren Look warten dagegen Pflanzkübel aus Fiberglas auf.\nAchten Sie bei der Recherche und Auswahl Ihrer Pflanzkübel immer auf die Artikelbeschreibung. Dort finden Sie in guten Shops immer die nötigen Hinweise zur Pflege und korrekten Verwendung der Pflanzkübel. Wenn Sie diese beachten, werden Sie lange Freude an den grünen Inseln haben. Ein tolles, ausgewähltes Sortiment finden Sie unter www.pflanzkuebel-direkt.de.