24h-Lauf Dettenhausen 2019\nAuch wenn er heitere Momente nicht aussparen wird, dieser Laufbericht fällt mir nicht leicht. Er erzählt von einer Niederlage. Keiner offensichtlichen zwar, doch von Geschehen, das ich als Niederlage verbuche. Auch von einem Sieg wird die Rede sein, den ich jedoch nicht als solchen empfinde. Vielleicht täte ich besser daran das Stundenglas noch hundert bis tausend Mal umzudrehen, bevor ich zu schreiben beginne. Vielleicht sähe ich dann klarer, was war und was nicht. Was objektiv Bestand hat und was ich mir nur einbilde. Vielleicht ist den Stift sofort in die Hand zu nehmen aber auch das Richtige. Immerhin zwingt es mich teils widersprüchliche Gedanken und Empfindungen zu sortieren. Drauflos schreiben, die Wahrheit herausschälen, bevor die Zeit verklären, verzerren oder vertuschen kann …\nDettenhausen, Samstag, 20. Juli, vor 10 Uhr …\nIch habe meinen Claim abgesteckt: Klapptisch aufgestellt, Kühltasche dahinter, Stuhl daneben. An der Laufstrecke, im Schatten versteht sich. Einiges an Mobiliar und Ausrüstung, vor allem der Bequemlichkeit dienend. Eine Voraussetzung für bestmögliche Laufleistung bildet das „Equipment“ nicht unbedingt, steigert über die Faktoren „Wohlgefühl“ und „Motivation“ aber deren Erreichungsgrad. Zu meinem ersten, zugleich besten 24-Stundenlauf im Jahr 2008 erschien ich mit einer alten, ausrangierten Tennistasche. Darin wenig mehr als ein paar Gelbeutel - lächerlich wenige Gels, wenn ich heutige Maßstäbe zugrunde lege - und eine Garnitur Wechselklamotten. Dergestalt „unterversorgt“ erlief ich mir einen vierten Platz in der deutschen Meisterschaft. Im Grunde wusste ich weder, was auf mich zukommt, noch so ganz genau, was ich da eigentlich tue. Vielleicht lief es ja gerade deshalb so gut, damals.\nDas ist 11 Jahre her, in denen ich in 6-, 12- und 24-Stundenläufen Erfahrungen sammelte. Erfahrungen, die mich bisweilen diesen oder jenen Gegenstand vermissen ließen. Darüber hinaus legte ich von Mal zu Mal mehr Wert auf Bequemlichkeit.* So umfangreich wie heute war meine Ausrüstung allerdings noch nie. Gemessen an dem, was manche Mitläufer so „herbei karren“ und errichten, immer noch eher spartanisch, für meine Verhältnisse hingegen „exorbitant“. Alles da, was ich brauche oder eventuell brauchen könnte. Von der Taschenlampe, um im Dunkeln nicht unnütz suchen oder tasten zu müssen, bis hin zum Handtuch … Ich hatte Glück und fand einen Parkplatz gerade mal zwanzig Meter von meinem „Claim“ entfernt. Überlegungen, wo oder wie ich warme Sachen für die Nacht und Wechselkleidung möglichst regensicher deponieren soll, erübrigen sich hierdurch. Puren Genuss verwahrt meine Kühlbox: Neun Flaschen alkoholfreies Weizenbier. Ein Luxus, der mir schon jetzt das Wasser im Munde zusammenlaufen lässt.\n*) Eine Entwicklung, die vermutlich dem voranschreitenden Lebensalter geschuldet ist. Wiewohl mir auch andere lästige Kröten, die es im Ultralaufsport immer wieder zu schlucken gilt - nächtliches Aufstehen etwa oder ausgedehnte Planungen/Vorbereitungen -, zunehmend im Hals steckenbleiben.\nLetzter Schrei und Gipfel der Bequemlichkeit ist ein Klappstuhl. Womit ich gefühlt sehr dicht an die Feldlager-Mentalität meiner Mitjogger mit ihren Zelten oder Wohnmobilen und tausend anderen Utensilien heranrücke. Den Klappstuhl habe ich nicht „ausgegraben“ wie einst die Schoschonen im „Schuh des Manitu“, sondern schlicht dem heimischem Keller entnommen. Das ist insofern erstaunlich, da mir so ein Utensil bisher reichlich nutzlos erschien. Schließlich will ich 24-Stunden ununterbrochen laufen. Im Drehbuch des bevorstehenden Dramas (ich fürchte, es wird eines werden) kommt Hinsetzen somit gar nicht vor. Schon deshalb nicht, weil ich danach wieder aufstehen muss, was zu vorgerückter Stunde „schweineweh“ tut und entsetzliche Überwindung kostet.\nWarum isser dann dabei, der Klappstuhl? - Diffus und im Konjunktiv gedacht: Falls ich mich mal hinsetzen müsste … etwa, um einen Stein aus dem Schuh zu entfernen oder etwas anderes an der Ritterrüstung zu korrigieren … Konkret gedacht: Keine Ahnung, weswegen mobile Sitzmöbel bisher nicht zu meiner Ausstattung gehörten. - Ich reite ein wenig herum auf diesem Stuhl, weil ihm eine gewisse Bedeutung im späteren Geschehen zukommen wird. Wie viel Bedeutung und welche genau, vermag ich zu diesem Schreib-Zeitpunkt noch gar nicht abzuschätzen. Lasse mich in dieser Hinsicht selbst ein bisschen überraschen. Gemeint ist das im Sinne von: Menschen verarbeiten Erlebtes, indem sie es in Sätze packen und niederschreiben. Dabei kann sich die Bedeutung von Teilen des Erlebten verändern.\nIch stehe neben der Strecke und unterhalte mich mit zwei Läufern. Franz, 69 Jahre alt und mir bestens bekannt. Dem Dritten im Bunde begegnete ich mehrfach, kenne ihn jedoch nicht mit Namen. Zuletzt traf ich beide anlässlich der 50 km von Ebershausen im April (siehe Laufbericht). Worüber wir reden, ist im Grunde ohne Belang. Dass wir reden dagegen schon, weil auf diese Weise Zeit vergeht. Ich war im Grunde viel zu früh vor Ort, was ich jedoch erst so empfinde, nachdem ich den Löwenanteil meiner Vorbereitungen abgeschlossen habe. Andererseits ist viel Zeit zu haben ein Wert an sich. Keinerlei Hetze, jeden Handgriff mit Bedacht ausführen. Es bleibt sogar noch Zeit einen Kaffee zu trinken. Der Tag wird gut!\nDer wird schon deshalb gut werden, weil er mir mein Wetter schenkt. Blauer Himmel, Sonne, Wärme. Am Nachmittag soll das Quecksilber laut Vorhersage die 30°C knacken. Schreckt mich nicht. Ich mag Hitze. Und falls sie mir wider Erwarten zusetzen sollte, kommt die Spartathlon-erprobte Geheimwaffe „Kappe-Windel“ zum Einsatz. Unter dauerfeucht gehaltenem, an die Kopfbedeckung von Beduinen erinnerndem Schirm überlebte ich in jeder Wüste. Aber so weit ist es noch nicht. Derzeit, im Schatten, wenn eine gelegentliche Brise über blanke Haut streicht, muss ich mich sogar noch einer Gänsehaut erwehren.\nIch setze mich auf meinen Klappstuhl und genieße minutenlang die Ruhe vor dem Sturm im Streckenrund, das übrigens alles andere als rund ist. Die kleinere Schleife von insgesamt etwa 1,65 km (eine Meile) bedient sich des asphaltierten Vierecks um den Fußballplatz. Eine Laufbahn gibt es nicht. Ab- und Zulauf zum Sportgelände bilden einen engen Flaschenhals. Nach Passieren der Zeitmessung und Verlassen des Sportgeländes rechts auf eine Sackgasse abbiegen und leicht bergan auf den Waldrand zuhalten. Beinahe unmerklich aufwärts, was sich allerdings nur zu Beginn harmlos anfühlen dürfte. Schließlich nach links auf einen Fußweg und am (vormittags) schattigen Waldrand entlang. Hier endet der Asphalt und in merklichem Gefälle traben die Füße auf staubtrockenem, festem Erdreich (beim Überholen auf gemähter Grasnarbe). Schon auf einem der ersten Umläufe kommt mir in den Sinn, wie radikal Regen die erdige Pfadspur in eine tiefe Schlammsuhle verwandeln würde … An der tiefsten Stelle des Kurses links abbiegen, wieder auf Asphalt am Rand eines Wohn- und Gewerbegebiets entlang, moderat aber „unüberspürbar“ aufwärts, zurück zum Sportgelände. Kaum dort angekommen, werde ich auch schon vor meinem Tisch stehen. Um die Runde zu vollenden, muss ich noch das erwähnte Rechteck des Sportplatzes abmessen …\nAn Start und Ziel steht der Monitor der Zeitmessung/Rundenzählung. Außerdem gibt es dort Trinkwasser. Darüber hinaus mag sich ein jeder selbst mit dem versorgen, was seinem Magen-Darmtrakt wohltut. Vom üppigen Büffet, das für gewöhnlich anlässlich von Stundenläufen bereitgestellt wird, nasche ich ohnehin nicht oder nur ausnahmsweise. Schwäbische Sparsamkeit, die sich in Heller und Pfennig auszahlt: Der als Ausrichter fungierende Sportverein erhebt kein Startgeld. Richtig gelesen: 0,00 Euro Startgeld. Trotz Zeitmessung mit Transponder und einer rundum abgesicherten, nachts beleuchteten Strecke. Man erhofft sich Spenden, die in bereitstehende Boxen eingeworfen oder überwiesen werden können. Ein Ansinnen, dem sich sicher nur ein paar Geizkrägen verweigern werden.\nEin paar Minuten gönne ich mir noch auf meinem Stuhl, halte nach bekannten Gesichtern Ausschau; nach den „üblichen Verdächtigen“, wie ich sie gerne nenne, deren Namen oder Beschreibungen manche meiner Laufberichte bereichern. Klaus, Spartathlon-Finisher aus dem letzten Jahr, habe ich schon entdeckt und kurz gegrüßt. Davon abgesehen kommen mir ein paar Gesichter bekannt vor. Meine Gels würde ich allerdings nicht darauf verwetten, ihnen schon einmal begegnet zu sein. Insgesamt scheinen vergleichsweise wenige Ultra-Hardcore-Läufer teilzunehmen. Am Start wird von 600 Teilnehmern die Rede sein, in der Mehrheit natürlich Mitglieder einer der zahlreichen Staffeln. Wie denn auch der Mannschaftsbewerb in Dettenhausen das meiste Interesse genießt. Darüber hinaus - so merkwürdig das im Zusammenhang mit einem 24 Stundenlauf auch klingen mag - stehen Freizeit- oder Gelegenheitsläufer im Fokus des Ausrichters. Eine Klientel, die naturgemäß keinen kompletten Tag lang wird zirkulieren können. Im Rahmen der 24 Stunden sind jedoch Abholung der Startnummer oder Nachmeldung jederzeit möglich. Wer genug hat, hört auf. In meinen Augen ein gelungener Beitrag zum Breitensport. Da Kinder und Jugendliche ausdrücklich erwünscht sind, gleich, ob als Staffel oder Einzelläufer, kommt auch die Nachwuchsförderung nicht zu kurz. Ebenfalls ein Ansinnen, dem ich applaudiere, auch wenn es mir selbst das Rundendrehen erschweren wird. Erfahrungsgemäß kommt es auf einer Stundenlaufstrecke gehäuft zu „Friktionen“, wenn viele „laufende Meter“ mitmischen.*\n*) Meine „Sorge“ wird sich - warum auch immer - als weitgehend unbegründet herausstellen.\nGedanken kommen und gehen in diesen letzten Minuten auf dem Klappstuhl, streifen auch meine Absichten. Die Vokabeln „streifen“ und „Absichten“ deuten bereits an, dass ich die Sache ohne strenge Zielvorgabe angehe. Viele Wochen war ich auch nur halbherzig entschlossen mir diese 24 Stunden „anzutun“. Letztlich war der Lauf von ohnehin spärlichen Alternativen die am wenigsten „unsympathische“. Was ich im Hinblick auf die 100 Meilen in Berlin, Mitte August, eigentlich bräuchte, wäre eine Veranstaltung, die mich über etwa 12 bis 14 Stunden fordert. Und das auch eher am nächsten Wochenende, das jedoch nicht zur Verfügung steht. Im Rahmen der 24 Stunden heute bietet sich mir immerhin die Möglichkeit die erwähnten 12 bis 14 Stunden Langdistanztraining absolvieren. Ein denkbarer Verlauf sieht demnach so aus: Nach 100 plus x Kilometern - irgendwann in der Nacht - die Segel streichen und heimfahren.\nIm Innersten - und dafür bin ich ausgerüstet - gehe ich allerdings davon aus, meine Beine bis zum bitteren Ende zu fordern. „Bitter“ ist dabei keineswegs optional sondern zu nahezu hundert Prozent wahrscheinlich. Zwei Wochen nach der Quälerei beim Thüringen Ultra (100 km, siehe Laufbericht) und mit immer noch eklatantem Trainingsrückstand infolge Südafrika-Urlaubs muss mich ein 24 Stundenlauf überfordern. Was also soll der Unfug in unzureichender Verfassung einen vollen Tag Laufarbeit anzupeilen? - Das ist zunächst eine Frage meiner Einstellung zu Stundenläufen: Wenn X Stunden „angeboten“ werden und ich mich entschließe daran teilzunehmen, dann drängt mich eine Art „Pflichtgefühl“ den Zeitraum bis zur letzte Sekunde zu nutzen. Obwohl ich ein aus Trainingsabsicht resultierendes, vorzeitiges Ende vor mir selbst ohne Bauchschmerz werde rechtfertigen können. Im Grundsatz habe ich eine solche Option schon vorzeiten für mich (!) als „zulässig“ erklärt (andere dürfen ohnehin tun, wonach ihnen der Sinn steht).\nUnd dann gibt es da die „vage Chance“ auf eine gute Platzierung: Ich beging den Fehler mir die Ergebnisse des letzten Jahres anzusehen. Ein Udo in Normalform - Achtung Konjunktiv! - wäre in der Lage gewesen unter die ersten drei zu laufen. Auch wenn Platzierungen in meinen Planungen selten eine Rolle spielen - sitzt so eine Laus erst mal im Pelz, vermag ich sie nicht wieder auszumerzen … Also ein Konglomerat unscharfer Zielvorstellungen in meinem Kopf. Nicht zu verstehen und wohl auch nicht unter einen Hut zu bringen. Ergebnis widerstreitender Gefühle und der Tatsache, dass ich die Trainingsplanung zwischen Ende des Südafrikaurlaubs und 100 Meilen Berlin sträflich vernachlässigte.\nDas „Herumeiern“ mit Worten über drei Absätze will dir vor allem eines vermitteln: Was ich heute anstrebe ist nicht glasklar definiert. Weder mein (gedanklich fixierter) Trainingsplan, noch die Regeln des Stundenlaufes geben mir eine feste Distanz oder Zeit vor. Zudem spukt die Absicht einen vollen Tag lang im Orbit zu kreisen durch meinen Kopf.\nCountdown, schließlich der Startschuss, den die „Schaichtal Schützen“ zelebrieren. Eine Serie von Böllern, abgefeuert aus Geräten, die wie eine missratende Kreuzung aus Handfeuerwaffe und Kanone aussehen. Dazu haben die Schützen in der dem Starttor gegenüber liegenden Wiese Position bezogen. Parallel zum Laufweg und mit einigem Abstand zueinander. Welche Form der Signalgebung die Böllermänner tatsächlich im Schilde führen, vermag ich nicht genau zu sagen. Vermutlich eine Knallserie, vielleicht aber auch einen Riss im Raum-Zeit-Gefüge, infolge Böllersummation. Was auch immer hinter viel Pulverdampf Absicht war: Es geht schief. Sie böllern schon irgendwie nacheinander, jedoch mit uneinheitlicher Verzögerung. Und einer entlässt seinen Bumms infolge Ladehemmung mit mehrsekündiger Verspätung in den Morgenhimmel. Kein gutes Omen so eine Panne - nur für was oder für wen?\nAuf dem ersten, kurzen Stück zum Waldrand hin brennt die Sonne unbarmherzig aus dem Morgenhimmel. Petrus scheint die Hitzedrohung meiner Wetter-App einlösen zu wollen. Eine Wahrnehmung, die mich nicht nur nicht beunruhigt, sondern meine Laufbereitschaft eher steigert. Hauptsache warm und Sonne! Hitze senkt natürlich auch meine Leistungsparameter. Aber eben nur die physiologischen. Mental ist sie mir willkommen. Das Gegenteil von Optimismus löst dagegen aus, was meine Beine signalisieren: Sie fühlen sich schwer und müde an. ‚Du bist nicht eingelaufen und dann sofort bergauf!?‘ lautet in etwa die Beruhigungspille, mit der ich mein Stirnrunzeln einstweilen glätte …\nAm kühlen Waldrand und bergab verdränge ich meine Bedenken, achte auf erdigem, unbekanntem Geläuf vordringlich auf Stolperfallen. Die es abgesehen von einer Wurzel, kurz vorm Einschwenken auf den nächsten Straßenabschnitt, nicht gibt. Auf meiner mentalen Risikokarte setze ich ein rotes Ausrufezeichen in Höhe der Wurzel! - „Im kalten Loch“ lautet die Inschrift einer Tafel, die der Streckenverantwortliche am Übergang von Erde auf Asphalt, dem offensichtlich tiefsten Punkt des Kurses, aufstellte. Ein paar Meter weiter steckt die nächste Tafel: „Schinderbuckel“ - Unschwer nachzuvollziehen, was die Schöpfer dieser Bezeichnungen einst bewegte. „Im kalten Loch“ ist noch ein Rest Morgenfrische verblieben und der „Schinderbuckel“ will mit spürbarem Mehraufwand an Kraft „erobert“ werden. Besser nicht dran denken, wie steil sich diese Passage anfühlen wird, wenn die Nacht ihre dunklen Flügel über die Strecke legt …\nDas mit dem Einlaufen sollte nach längstens einer Viertelstunde erledigt sein. Länger brauchte ich nie, um in die Gänge zu kommen. Mein Körper gibt sich jedoch weiterhin störrisch, wie ein alter, erschöpfter Esel. Es gebricht mir an Unbeschwertheit, die mich auch bei unvollendeter Regeneration in den Stunden eins und zwei begleiten müsste. Im Grunde jogge ich gleichermaßen „behindert“ durch die Dettenhausener Runde wie vorgestern im Training … Den Tempodauerlauf über 10 km am Dienstag lieferten meine Beine noch wie gewünscht und erwartet ab. Mittwoch Ruhetag, Donnerstag war dann unerklärlicherweise die Luft raus, so dass ich froh war ohnehin nicht mehr als ein „Durchbewegen“ der Beine im Sinn gehabt zu haben. Gestern ein weiterer Ruhetag, der die Fesseln um meine Ausdauer offenbar nicht lösen konnte.\nWas kann ich tun? Wie könnte ich mir auf die Sprünge helfen? - Zunächst bleibt kein anderer Weg als der, den ich eingeschlagen habe: Handeln, wie ich auch unter „normalen“ Umständen, mit tragfähiger Tagesform, handeln würde. Unentwegt traben. Langsam, Tempo etwa bei 6:20 bis 6:35 min pro Kilometer. Gel nach Plan konsumieren, das erste nach einer Stunde, von da ab jede halbe ein weiteres. Viel trinken, schon jetzt nicht mehr auf Vorrat, weil der Schweiß vom ersten Moment an in Strömen rann. Nach jeder Runde, also jeweils nach etwa 10 Minuten, wehre ich der Austrocknung. Anfangs in Höhe meines Tisches mit einer mitgebrachten Iso-Mischung. Irgendwann suche ich probehalber auch die Wasserstation des Veranstalters auf.\nDort gilt es zunächst einen farbigen Kunststoffbecher zu „personalisieren“. Ich wähle einen quietschgrünen, auf den ich mit fettem, bereit liegendem Filzstift meine Startnummer schreibe. Trinke zwei Füllungen und stelle ihn zur bunten, desorganisierten Armee unübersehbar vieler Plastikgefäße. Ans Ende des dafür vorgesehenen Biertisches, weil ich ihn nur dort auf Anhieb wiederfinden werde. Überlegen und Handeln zur Vermeidung von Zeitverlusten. In Fleisch und Blut übergegangene Routinen. Und zu diesem Zeitpunkt glaube - hoffe? - ich sogar noch, dass ihnen auch heute Bedeutung zukommen wird.\nDennoch opfere ich der Rundenanzeige kurz hinter dem Ziel ein paarmal Zeit. Es geht mir weniger um die Gewissheit von der Rundenzählung korrekt erfasst zu werden. Zu eindeutig konnte ich mir jeweils einen doppelten „Pieps“ beim Überlaufen der Messschleifen zuordnen. Ich erhoffe mir ein bisschen Motivation von dem auf dem Monitor angezeigten Zwischenstand - den ich beim ersten Zwischenstopp allerdings nicht kapiere. Wie anderenorts erlebt, erwarte ich mein eingeblendetes Ergebnis vom einen Ende der Liste zum anderen „auswandern“ zu sehen. Erst beim zweiten, ausgedehnteren Verweilen vorm Bildschirm durchschaue ich den Anzeigemodus. Alle Einzelläufer werden in einer Liste in der Reihenfolge ihrer Platzierung eingeblendet. Da mehr Läufer unterwegs als auf dem Bildschirm darstellbar sind, muss ich im ungünstigsten Fall drei Bildwechsel abwarten, bis mein Name erscheint. Anfangs finde ich mich überraschenderweise auf Platz 24 wieder. Nach verhaltenem Beginn hätte ich mich viel weiter hinten erwartet.\nDer Pfad der Erkenntnis (1)\nWas kann ich sonst noch unternehmen, um diesen Trainingslauf wenigstens auf niedrigem Niveau zum Erfolg werden zu lassen? - … … … Nichts! Die Antwort ist ebenso einfach wie niederschmetternd. Gäbe es ein - erlaubtes - Mittel, um schlummernde Ausdauer zu wecken oder fehlende zu ergänzen, jedermann wendete es vorbeugend an. Also kreise ich. Lustlos. Womit das eigentliche Problem in einem Wort zusammengefasst wäre. Mit Schwierigkeiten umzugehen und Schwächephasen zu überstehen habe ich vor langer Zeit gelernt. Wer das nicht zuwege bringt, kann nicht Ultra laufen. Schon gar nicht so oft, so weit und in vorgerücktem Lebensalter. Auch zeitweiligen Verlust der Freude am Laufen halte ich aus. Das kommt immer wieder vor, in Schwächephasen oder regelmäßig auf dem letzten, von Schmerzen und Qual begleiteten Abschnitt langer Kanten. Das ist normal, gehört dazu.\nHeute war jedoch von Beginn an der Wurm drin und der Laufspaß hatte keine Chance. Eine unvermeidliche Erkenntnis, die beim Kennenlernen der unbekannten Veranstaltung und Strecke nur langsam durchsickert. Unlust, die nicht als klar formulierter Gedanke geboren wird, sich eher mit der Maske wachsender Miesepetrigkeit tarnt. Die ich nun Stunde um Stunde ignoriere. Mich stattdessen mit dem beschäftige, was im Orbit und in mir drin geschieht.\nErstaunlicherweise bleiben „Friktionen“ der miteinander um Raum konkurrierenden Disziplinen weitgehend aus. Schnelle Staffel- und schneckengleich trabende, oft sogar gemütlich gehende Einzelläufer kommen sich nicht ins Gehege. Nehmen Rücksicht aufeinander. Da habe ich schon ganz andere, rüde Erfahrungen bei Stundenläufen machen müssen. Sogar die „Nordic Walker“ bleiben meist „unauffällig“. Meist heißt allerdings nicht immer. Dass Stockträger zum Quatschen paarweise nebeneinander gehen „müssen“, lässt sich noch verschmerzen. Die Strecke ist für weiträumiges Ausholen fast durchgängig breit genug und glücklicherweise hält sich die Zahl der Walker in Grenzen. Eine Stöcklerin bringt mich dann aber doch in Gefahr und damit auf die Palme. Unvermittelt stößt sie ihre Stockspitze seitwärts nach hinten, etwa in Kniehöhe und in meine Laufrichtung. Wäre ich einen Schritt früher dran … Mein grimmiges „He! Vorsicht!“ enthält mehr Zurechtweisung und vernichtende Missbilligung, als eine noch so geharnischte Rede transportieren könnte. In solchen unvorhersehbaren Momenten vorhersehbaren Fehlverhaltens wurzelt meine strikte Ablehnung von „Nordic Walkern“ auf Laufstrecken. Vor allem auf vergleichsweise kurzen Rundkursen! Dabei tut es mir Leid um disziplinierte Könner, die ihr Sportgerät jederzeit unter Kontrolle haben. Zwischen ihnen tummeln sich aber leider gefährliche Dilettanten wie die oben beschriebene Frau.\nStunde um Stunde werde ich langsamer. Nicht erheblich aber stetig, um jeweils ein paar Sekunden. Ich wehre mich nicht dagegen. Schwere, müde Beine raten zu einem noch wirtschaftlicheren Umgang mit den Ausdauerreserven. Dieser Tempoverschleppung zum Trotz rücke ich im Klassement jedoch weiter nach vorne. Bin mal auf Platz 17, irgendwann sogar auf Platz 10. Ein Schub Motivation geht davon aus. Hoffnungen werden von der Leine gelassen. Hoffnungen, denen jedoch die Grundlage fehlt. Nach etwa 20 Kilometern unfrohen Rundendrehens lasse ich eine erste Wahrheit zu: ‚Du wirst in dieser Verfassung keine 24 Stunden durchhalten können!’ Kein Zweifel möglich: Meine Kraft ist heute endlich und auch nicht mit Gel über einen vollen Tag zu strecken. Also werde ich mein Trainingsziel 100+ erfüllen und anschließend heimfahren …\nSpäter wird man mir versichern, dass am Nachmittag auf dem Sportgelände in Dettenhausen 33°C gemessen wurden! Meine subjektive Wahrnehmung zu dieser Zeit: In praller Sonne rinnt der Schweiß in Strömen und ich empfinde tatsächlich einen Anflug von Hitze. Kein erwähnenswert unangenehmes und schon gar kein konstantes Gefühl. Spätestens am Waldrand erscheint mir die Luft dann wieder angenehm temperiert. Auch auf der Straße zwischen Waldrand und Stadion hat sich der Asphalt aufgeheizt und kostet mich manchen Schweißtropfen. Insgesamt käme ich jedoch zu keinem Zeitpunkt auf die Idee Temperaturen von über 30°C zu vermuten. Gelegentlich versteckt sich die Sonne sogar hinter Schleier-, später hinter flächigen Wolken. Außerdem weht ein böiger Wind durchs Rund, den ich meist als angenehm kühlend empfinde. Nein!, es ist mir zu keinem Zeitpunkt zu heiß.\noder: Der Anfang vom Ende\nNach jeder Runde verharre ich vor meinem Tisch und trinke. Unmengen an Flüssigkeit. Eine mitgebrachte Iso-Mischung und alkoholfreies Weizenbier, beides gut gekühlt. Da verschwindet schon mal eine halbe Flasche Bier auf einmal in meinem Magen. Eine, zwei, irgendwann drei leere Flaschen trollen sich unterm Tisch im Gras. Neun Flaschen habe ich mitgebracht. Absehbar, dass die allenfalls bis zum Abend reichen werden. Und wenn schon: Sobald die Sonne untergeht, werde ich weniger trinken und in der Nacht mache ich ohnehin Schluss.\nDie Pausen am Tisch werden von Mal zu Mal länger. Während ich mir zu Anfang allenfalls drei, vier Sekunden zum Trinken oder Gelverzehr gestattete, lasse ich mir unterdessen alle Zeit der Welt … Die nutzlos verstreichende Zeit ist mir piepegal! - Mir ist inzwischen so ziemlich alles egal. Ich trachte einzig danach mein Pensum irgendwie „abzureißen“ und dann von hier zu flüchten. Bisher und weiterhin ein zäher, überaus quälender Prozess - ich kratze 30, dann 35, schließlich 40 Kilometer zusammen …\nWas dieser Text als „vollendete Tatsache“ oder „gewonnene Erkenntnis“ beschreibt, vollzieht sich in Wahrheit schleichend, manches über Stunden. Auch wenn es der Bericht Distanzen oder Zeitpunkten zuordnet. Und so ringe ich mich über viele Runden dazu durch, das eigentlich Undenkbare in Erwägung zu ziehen: Vorzeitig - demnächst - abzubrechen. In meinem Empfinden ein Sakrileg, als wäre der Ultralaufsport eine Religion und die Zielerreichung das Tor zum Paradies … Ich will ins Paradies, aber zu welchem Preis? - Weitere sechs, sieben, acht Stunden saft- und kraftlose Tortur lägen vor mir …\nMal wieder vor Box und Tisch. Ich greife nach der Flasche. Dabei fällt mein Blick auf den Stuhl. Mehr versehentlich, wie vom Unterbewussten gesteuert, setze ich mich hin. Augenblicklich sollten Blitz und Donner auf mich hernieder fahren. Ein unerhörter Tabubruch. Den nur wird nachvollziehen können, wer mich und meine - das Laufen betreffende - Einstellung kennt. Wie ich da so sitze müsste ich vor mir selbst erschrecken. Wie von der Tarantel gestochen aufspringen, sofort weiterlaufen, eifrig bemüht die Schandtat zu sühnen. Nichts dergleichen geschieht. Ich sitze mir auf diesem verdammten, unter fadenscheinigem Vorwand mitbrachten Stuhl den Hintern platt und nehme es schamlos einfach so hin. Eine rotzfreche Demonstration fortgeschrittener Gleichgültigkeit, mich selbst und niemanden sonst brüskierend. Eine Auslegung des Geschehens, die sich mir erst nachträglich erschließen wird. Hier und jetzt bin ich mir der „Tragweite des Hinsetzens“ nicht bewusst: Es ist der Anfang vom Ende.\nIrgendwann stehe ich wieder auf und trabe weiter. Als Buße für meinen Sündenfall werden mir greinende, im Wiederanlaufschmerz gefangene Beine auferlegt. Ganz allmählich weicht die physische Pein während des Umrundens - eher: „Umeckens“ - des Rasenplatzes. Nicht jedoch die Sorge: Erst 30 (35, 40?) Kilometer und schon peinigende Schmerzen in Gesäßmuskulatur, Füßen, Fußgelenken und vor allem im rechten Knie? - Patellaspitzensyndrom - die Neuerwerbung des Jahres. Anfangs nicht wirklich ernst genommen. Schmerzen im Bewegungsapparat kommen und gehen. Diese kamen und gingen nicht. Und heute kommt es mir vor, als zeigten sie mir gar den Mittelfinger.\nHinsetzen und Wiederanlaufschmerz wiederholen sich ein paarmal. Wie kann es sein, dass heute alle Symptome läuferischer Gebrechlichkeit so zeitig über mich herfallen? - Weder die sich weiter vertiefende Schwäche, noch die verfrühte, markante Schmerzkulisse kann ich mir auch nur ansatzweise erklären. Nicht mit den Gesetzen der Trainingslehre, noch über ständiges Grübeln komme ich weiter. Auch mit dem mir an diesem Tage beschiedenen Läuferschicksal zu hadern wäre sinnlos. Seit ich leistungsorientiert trainiere und laufe, musste ich lernen, dass der menschliche Körper keine Maschine ist. Dass sich das Zusammenspiel von Biochemie und Biophysik geradliniger Logik allzu oft entzieht. Meist ohne dafür eine Kante zu liefern, an der der Hebel des Verstehens ansetzen könnte.\nBei etwa vierzig absolvierten Kilometer kippt die innere Waage von „Weitermachen!“ nach „Abbrechen?“. Selbstverständlich weiterhin begleitet von Schritten, Schritten und noch mehr Schritten. Begleitet auch von endlosen inneren Wortgefechten, die nun wirklich keinen Aspekt der sich anbahnenden Entscheidung auslassen. Vordringlich auch nicht die Frage, ob ich damit meinen bisherigen „Nimbus der Unbesiegbarkeit“ - mehr als 250 Langdistanzläufe und nicht einmal aufgegeben!!! - ohne ausreichende Gegenwehr preisgebe. Marathondistanz liegt hinter mir, dokumentiert durch den am Kontrollmonitor eingeblendeten Zwischenstand. Und ich laufe weiter. Ein Ultra muss es mindestens werden, um mir nicht Totalversagen attestieren zu müssen. Damit die Wunde in meiner Läuferseele, die ich zweifelsohne davontragen werde, rascher ausheilen kann … Um den Lauf später in meiner bei der „DUV“ (Deutsche Ultramarathon-Vereinigung) geführten Statistik wiederzufinden, muss ich mindestens 45 Kilometer erbringen.\nNein, leicht mache ich es mir wahrlich nicht. Auch „45“ reichen nicht, um die widerstreitenden Parteien in meinem Kopf zu befrieden. „45“ klingt nicht eindeutig genug nach „Ultra“. Also weiter, noch eine Runde und noch eine … Schließlich, nach mehr als 6:23 Stunden, habe ich mir 50 Kilometer abgetrotzt. Ich setze mich auf meinen Stuhl und verharre unbeweglich. Minute um Minute. Als wollte ich nie wieder aufstehen. Gelegentlich trinke ich. In mir drin tobt derweil die Entscheidungsschlacht. Oder genauer gesagt, da die Entscheidung eigentlich schon steht und, um im Bild zu bleiben: Es vollzieht sich ein Rückzugsgefecht. Der ehrgeizige Gralswächter und Lordsiegelbewahrer sieht sich von Fakten umstellt und in die Enge getrieben. Lässt sich überreden, schlussendlich von der Notwendigkeit überzeugen vorzeitig den Wettkampf zu beenden! Seine Lordschaft besteht allerdings auf einer Sprachregelung: Strikt zu vermeiden ist die Vokabel „Abbruch“! „Vorzeitig beenden“ klingt weniger nach Niederlage und mehr nach freier Entscheidung.\nIst es eine freie Entscheidung? - Ja und nein. Natürlich MUSS ich nicht aufhören, tatsächlich WILL ich aufhören. Könnte mich weiter durch die Runden prügeln, auch wenn meine körperliche Verfassung eine eindeutige Sprache spricht. Den Ausschlag geben mentale Faktoren. Da ist diese entsetzliche Lustlosigkeit seit Anbeginn. Dazu das Fehlen einer klipp und klar definierten Absicht. „100+“ und „mal sehen, was geht“ ist zu schwach. Morgen schon werde ich diesen Fehler einsehen: Ich hätte das Ziel unverrückbar festlegen müssen. Etwa so: 12 Stunden, basta! Oder: 100 Kilometer, keinesfalls weniger. Unter Garantie schleppte ich mich weiter voran hätte ich auf einer Punkt-zu-Punkt-Strecke bereits 50 Kilometer erstritten und „erlitten“. Weil nur das Ziel mich „erlösen“ könnte. Weil nur der Zieldurchlauf zur Wertung führt und meinen Anspruch an mich selbst erfüllt. Heute und hier lasse ich zu, dass dieser Anspruch über die Stunden schrumpft. Wie ein Luftballon, aus dem die Luft entweicht. Weil ich auch mit den jetzt erreichten „50+“ meine Wertung bekomme. Unbesiegt bleibe!, obschon es sich wie eine herbe Niederlage anfühlt.\nFranz biegt um die Ecke, sieht zu mir herüber. Mit dem schicksalsschweren Satz „Ich breche ab!“ verwickele ich ihn in ein Gespräch, missachte zugleich die Sprachweisung des Gralswächters. Dass ich mich ausgerechnet jetzt mitteile, wortgewaltig und redselig, hat seinen Grund. Es verlangt mich nach Bestätigung, nach moralischer Unterstützung. Und so sicher wie auf den Tag die Nacht folgt wird Franz meine Absicht gutheißen. Also erkläre ich, was mit mir los ist. Erläutere das Fehlen von Kraft seit der ersten Minute, den nun bereits überbordenden Schmerz, die mutmaßlich daher rührende, alles erdrosselnde Lustlosigkeit. Franz versteht und spricht Sätze, die ich hören will. Tenor: Kenne ich - kommt vor - nicht jeder Tag ist gleich - Aufhören kann die bessere Alternative sein.\nFranz hat sich verabschiedet, trabt davon. Ich bleibe sitzen. Noch eine ganze Weile. Auf eine Viertelstunde schätze ich die Pause später, tatsächlich sind es sogar zwanzig Minuten. Die Pause selbst liefert ein weiteres Argument, das mir die Fortsetzung des Wettkampfs absurd erscheinen lässt: Für so lange Unterbrechungen im laufenden Wettkampf gibt es keinen Grund. Gemäß Paragraph 0815 meines Läufergesetzbuches sind sie inakzeptabel und mindestens mit zeitweiligem Verlust der Selbstachtung bedroht. Also muss Schluss sein. Ein paar Runden vielleicht noch?\nAuf den Anfang vom Ende folgt das Ende vom Ende\nSchließlich erhebe ich mich von meinem Stuhl, stehe kurz auf wackligen Beinen, marschiere los, überrede mich in eine Art Trab zu wechseln, warte auf das Abklingen der Schmerzen … Aufhören! Der Schrei ist unüberhörbar. Hätte es eines weiteren Argumentes bedurft, die nächsten hundert Schritte lassen es an Eindeutigkeit nicht fehlen. Um den Rasenplatz herum bis vor den Monitor muss ich mindestens noch laufen. Nachsehen, ob auch wirklich „50+“ Kilometer zu Buche stehen. Und hier treffe ich einen Bekannten, den ich in Dettenhausen, unweit seines Wohnortes, erwartet hatte. Ich treffe Volker, vor nicht allzu langer Zeit Veranstalter der Marathonläufe im idyllischen Schaichtal, das unweit von hier im angrenzenden Wald seinen Anfang nimmt.\nEin zehnminütiges (!) Gespräch entspinnt sich, dessen Inhalt - so weit er Volker betrifft - infolge selbst auferlegter „nichtärztlicher Schweigepflicht“ dem verehrten Leser verborgen bleiben muss. Früher nannte man dergleichen Diskretion, heute fällt einem eher die Vokabel „Datenschutz“ dazu ein. Meine Seite des Dialogs gilt es dagegen auszuwalzen, weil sie beweist, wie einschneidend mein läuferisches Wohl und Wehe von unterbewussten Motiven und Emotionen bestimmt wird: „Ich werde abbrechen!“ Wahrscheinlich verpackte ich meine Absicht in mehr als diese drei Wörter. Die schauerliche, die verpönte Vokabel „abbrechen“ war jedoch dabei. Was ich meiner Rede dann anfüge, lauerte als Idee sicher irgendwo im Hinterstübchen. Dass ich sie spontan einem mir bekannten Zuhörer vortrage, überrascht mich selbst am meisten: „Ich werde abbrechen! Ich überlege allerdings, ob ich sofort heimfahren oder die 60 Kilometer noch vollmachen soll!?“\nEin weiteres Scharmützel im Rahmen des inneren Rückzugsgefechts. 60 km läse sich in meiner Statistik „ansprechender“ als 51,xx, die mir der Monitor bereits zubilligt. Ansprechender für wen? - Außer meiner Frau und ein paar Lauffreunden, wird sich kein Mensch für mein Dettenhausener Abenteuer interessieren. Letztlich geht es mir einzig um mich selbst! Nach lange schwelendem, innerem Krieg wünsche ich mir Frieden. Besiegelt durch einen Vertrag, den mein ehrgeiziges Selbst und der „Lordsiegelbewahrer“ zwar nur mit Murren unterzeichnen werden, weil er dem Eingeständnis einer Niederlage gleichkommt. Aber sie werden akzeptieren. Frieden im Geiste auf der Basis achtbarer Konditionen, der die Heimfahrt und das Morgen übersteht. Konditionen, die mein läuferisches Selbstverständnis und den Nimbus bisheriger „Unbesiegbarkeit“ weitgehend unangetastet lassen. Einzig aus diesem Motiv heraus erwäge ich weitere sechs Runden Selbstquälerei bis „60+“. Und ich spreche diese Absicht aus, weil ich hören will, was Volker höchstwahrscheinlich sagen wird: „Mach die 60 noch voll! Sonst ärgerst du dich schon auf dem Heimweg, dass du es unterlassen hast!“ - Bingo!\nBis fast zum Waldrand hin marschiere ich noch an Volkers Seite, dann ertrage ich das Gehen nicht mehr und verabschiede mich. Auch jetzt, da die Würfel gefallen sind, gilt mein „Gesetzbuch“, das Gehschritte nur ausnahmsweise erlaubt. Sechs weitere Runden muss ich mir abringen. Sechsmal noch zum Tisch, sechsmal trinken. Köstliches, noch immer kaltes Weizenbier. Kein Gel mehr. Warum Gel an eine Sache verschwenden, die schon verloren ist? - Trinken, lostraben, um den Sportplatz, vorm Monitor wieder eine kurze Infopause. Schon die zweite der im „Friedensvertrag“ als „Kontributionszahlung“ festgelegten Zusatzrunden fällt mir unerwartet leicht. Ein dauerhaftes Gefühl, während der weiteren Umläufe, das meinen Entschluss - wie könnte es anders sein - mehrfach ins Wanken bringt. Vielleicht doch weiterkämpfen und auf Besserung am Abend und in kühler Nacht hoffen? - Immerhin weiß ich, dass ich genügend Leidensfähigkeit und Willenskraft besitze, um so etwas durchzuziehen …\nDass ich es dann doch lasse, hat wahrscheinlich mehrere Gründe. Einen Entschluss setze ich für gewöhnlich wortgetreu um. Erstens. Und hat nicht - zweitens - mein Körper über mehrere Stunden absolut unmissverständlich erklärt, was er braucht? - Außerdem darf ich das derzeit „bessere Laufgefühl“ nicht überbewerten. Schließlich empfinde ich nur „minimale“ Erleichterung, der eine lange Pause vorausging; insgesamt 30 Minuten am Tisch und vorm Monitor. Es bleibt beim Sieg der Vernunft über den Starrsinn. Ein Sieg, den ich als solchen begreife, jedoch als Niederlage empfinde.\nDie letzte Runde. Ich fühle kein Bedauern, nur Erleichterung. Trabe sie zu Ende, überzeuge mich am Monitor, dass mein „Ziel“ erreicht ist: 61,198 Kilometer. Ich wende mich dem Tisch der Offiziellen zu, will mich abmelden. „Nicht nötig“ gibt man mir zu verstehen. Also verlasse ich die Laufstrecke und gehe - durch den Flaschenhals abkürzend - die paar Schritte zu meinem Tisch. Demonstrativ löse ich das Startnummernband von den Hüften. Sichtbar für jeden, dass hier nicht „betrogen“, sondern „beendet“ wird. Ich räume meine Siebensachen zusammen, trage sie zum Auto. Auch den Stuhl, dessen unrühmliche Rolle im nun vollendeten Drama mir dabei erstmals in den Sinn kommt. Warum habe ich den Sch … stuhl mitgebracht? - Wie wäre die „Sache“ ausgegangen - pardon: verlaufen -, wenn ich mich nicht hätte hinsetzen können?\nFazit zum Wettkampfverlauf\nÜber die eigentlichen, physischen Ursachen für meine „unterirdisch“ schlechte Tagesform beim 24-Stundenlauf in Dettenhausen kann ich nur spekulieren. Ich weiß ein paar Mosaiksteine zu legen - wie etwa die hohen Temperaturen oder Restermüdung -, sie ergeben jedoch kein klares Bild. Da war „etwas“ ganz gewaltig nicht in Ordnung - nicht wie gewohnt und erwartbar! -, wofür es - wie so oft - keine Erklärung gibt.\nDass ich mich dazu durchringen konnte, den Wettkampf vor dem Erreichen des Tageszieles zu beenden, lag vor allem daran, dass dieses Ziel nicht strikt formuliert war. Mal dachte ich an „100+“, vielfach an 12 Stunden oder 120 bis 140 Kilometer und - als wäre es ein Leichtes - auch daran die 24 Stunden komplett auszunutzen. Um Leidensfähigkeit und Willenskraft über viele Stunden abrufen zu können, muss ich stets das Ziel vor Augen haben. Ziel erreichen oder Scheitern - vor diese Wahl gestellt, werde ich immer „Ziel erreichen“ wählen und nicht aufgeben. Wenn „vorzeitig aufhören“ nicht auch das Scheitern impliziert, bringe ich die Motivation zu leiden nicht auf. Nicht übermäßig lange jedenfalls. Aus diesem Zusammenhang erwuchs die Entscheidung. Andere Faktoren unterstützten mich dabei, hätten letztlich jedoch nicht zum vorzeitigen Aussteigen führen können.\nNicht die Tatsache der Lustlosigkeit, auch nicht die Aussicht das Leiden beim Thüringen Ultra, zwei Wochen zuvor, wiederholen zu müssen. Der Stuhl hätte mich verführen, letztlich aber nicht an sich binden können. Dass ich meiner physischen Gesundheit damit Schaden zufüge - mehr oder weniger, wahrscheinlich: weniger - hätte mich gleichfalls nicht davon abhalten können das Ziel zu erreichen. Die Erkenntnis wie wichtig ein eindeutig formuliertes Ziel für erfolgreiches Laufen ist, war mir keineswegs neu. „Von der Macht der Ziele“ lautet der Titel eines Essays, das ich zum Thema verfasste und vor Jahren online stellte. Nun hat mir genau diese „Macht“ eine Niederlage beigebracht.\nDer 24-Stundenlauf in Dettenhausen ist - auch wenn das widersinnig klingt - im besten Sinne eine Breitensportveranstaltung. Jeder kann jederzeit ein- und auch wieder aussteigen. Kinder und Jugendliche sind ebenso willkommen wie Staffeln, die über besagte 24 Stunden das „Staffelholz“ in Bewegung halten. Wider Erwarten ergaben sich aus dem Sammelsurium unterschiedlichster Laufabsichten, von ein paar Kilometern als Einzelläufer bis hin zur schnellen Staffel, keine (erwähnenswerten) gegenseitigen Störungen.\nAusdrücklich davon ausnehmen möchte ich allerdings die Nordic Walker. Gehende Menschen mit „Spießen“, deren Handhabung viele nicht beherrschen und mangels Aufmerksamkeit auch mal gefährlich in den Laufweg halten, gehören nicht auf eine Laufstrecke!\nDer Kurs in Dettenhausen (eine Meile lang) gehört sicher nicht zu den „reizvollen“ Stundenlaufstrecken, wie sie mir bereits mehrfach unterkamen. Er bietet jedoch genug Abwechslung, um optische Langeweile in Schach zu halten. Mein Höhenmesser (Kombi aus Barometer und GPS) attestierte jeder der 37 Runden 10 Meter Höhenunterschied. Abwärts auf einem Geläuf aus Erde und Gras, aufwärts jeweils auf Asphalt. Um 100 Meilen zu laufen - kein außergewöhnliches Ergebnis in 24 Stunden - muss man in Dettenhausen beispielsweise 1.000 Höhenmeter überwinden. Die Steigung der Strecke limitiert folglich die mögliche Leistung.\nStrecke und Abläufe waren bestens vorbereitet, die Helfer sehr zuvorkommend und superfreundlich. Das Ganze dann auch noch „gratis“ gereicht zu bekommen, ließ mich vordergründig an der sprichwörtlichen „Sparsamkeit der (Dettenhausener) Schwaben“ zweifeln. Doch Schwaben sind listige Gesellen: Da außer Trinkwasser keine Verpflegung bereitgestellt wurde (was total in Ordnung geht!), fielen nur überschaubare Kosten an. Und die dürften durch Hinweis auf erwünschte und sicher reichlich geflossene Spenden mehr als wettgemacht worden sein.\nFazit: Durchaus wieder, wenn möglich und nötig!


Thema: Video von der Rohvolution 2013 in Freiburg\nHier ist ein Video von der Rohvolution in Freiburg, in dem sich zwei von der Internetseite fudder durch die Messe futtern und die Sachen bewerten.\nFinde ich recht nett\nWas es alles gibt roh ;-)\nGeändert von Markus (15.05.13 um 01:24 Uhr)\nAngelika (22.05.13), Harry (15.05.13)\nDanke, Markus! Das Video macht ja richtig gute Laune! Ich hoffe, das schauen sich viele Menschen an. Bin selber zwar kein großer "Mischer" und Zubereiter, aber zehn Daumen hoch für's Vorurteile abbauen!\nIch wurde jüngst gefragt, ob ich nicht schon mal auf so einer Rohkost-Messe war, und ich verneinte. Nach dem Anschauen dieses Videos bin ich mir recht sicher, da auch nichts verpasst zu haben: Alles wird irgendwie verarbeitet und/oder gemischt ... ist nun mal nicht die Art, die ich als natürlich für die menschlische Ernährung halte und insofern auch nicht (mit zwischenzeitlich kaum noch Ausnahmen) praktiziere. Aber eine Rohkost-Messe mit ausschließlich oder zumindest überwiegend naturbelassenen Lebensmitteln lohnt sich vermutlich nicht: Man könnte keine Geräte (viell. abgesehen von Messern und Holzbrettern) und auch keine Lebensmittel-Produkte verkaufen ... was bliebe dann noch - und wo bliebe der kommerzielle Anreiz der Aussteller, da anzureisen?\nFür Kochköstler ist es natürlich interessant zu sehen, dass man mit Rohkost nicht unbedingt darben muss und viele liebgewonnen Praktiken beibehalten kann - was vielleicht bei (noch) mangelnder geistiger Beweglichkeit den Einstieg in die Rohkost erleichtert.\n... Nach dem Anschauen dieses Videos bin ich mir recht sicher, da auch nichts verpasst zu haben: Alles wird irgendwie verarbeitet und/oder gemischt ... ist nun mal nicht die Art, die ich als natürlich für die menschlische Ernährung halte und insofern auch nicht (mit zwischenzeitlich kaum noch Ausnahmen) praktiziere. Aber eine Rohkost-Messe mit ausschließlich oder zumindest überwiegend naturbelassenen Lebensmitteln lohnt sich vermutlich nicht\nich war zuletzt 2011 auf der Messe, damals noch in Augsburg.\nIch war dann auch wirklich frustriert, wie ich die letzten Tage erfahren habe, dass jetzt in Freiburg wohl KEIN EINZIGER der Tropenfruchtversender auf der Messe vertreten gewesen sein soll :-(\nDafür um so mehr (Pseudo)Gourmetrohkost Verhöckerer ...\n« "Expeditionen ins Tierreich" auf NDR | Buchtipp über den Körper »\n2013, freiburg, messe, rohkostmesse, rohvolution


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Podologische Praxisgemeinschaft in Berlin-Buch | www.Berlin-Buch-Internet.de\nDie Podologische Praxisgemeinschaft Marotzke & Negel-Riegel sorgt für beschwerdefreies Laufen.\nGabriela Marotzke, Beatrix Negel-Riegel\nAdresse: Wiltbergstraße 36\nTelefon: 0 30/51 06 77 06\n030/51067706 030-51067706 03051067706\nFüße richtig im Blick\nBereits geringe Fußfehlstellungen können zu massiven Problemen führen. Oftmals sind chronische Schmerzen die Folge.\nIn der Wiltbergstraße trifft man mit Gabriela Marotzke und Beatrix Negel-Riegel auf doppelte Kompetenz. Sie bringen in ihre Gemeinschaftspraxis für medizinische Fußbehandlungen das Wissen als Podologinnen und als Heilpraktikerinnen ein.\nGanzheitlich und schonend\nIm Mittelpunkt steht eine ganzheitlich ausgerichtete Beratung zur Fußgesundheit. Die Behandlungen erfolgen schonend, verletzungsarm und hygienisch. Die Praxisinhaberinnen können dabei auf eine langjährige Berufserfahrung bauen. Zusatzqualifikationen erweitern das Spektrum. Oft geht es um Fehlstellungen des Fußes, Druckentlastungen, Zeheinbettungen, Spangenbehandlungen bei eingewachsenen Nägeln sowie Hautpflege. Bei Nagelverlust kommt eine spezielle Prothetik zur Anwendung. Mit Podologin und Orthopädie-Schuhtechnikerin Yoko Yoshida ist eine Fachfrau für Orthesen im Einsatz. Sie bietet eine maßgenaue Fertigung in der hauseigenen Werkstatt.\nPodologie für alle\nDas moderne Podologiezentrum ist über die Heilmittelverordnung für Kassen und privat zugelassen. Sie ist seit drei Jahren in Buch und kooperiert hier mit Chirurgen, Orthopäden, Diabetologen und Hausärzten.\nKatharina Ryta und Hartmut Hecht sorgen für effiziente Abläufe im Praxisbetrieb. Sehr am Herzen liegt ihnen, eine möglichst schnelle Terminvergabe zu erzielen.\nWer nicht mobil ist, kann auf Hausbesuche zurückgreifen.


Ferienwohnungen in Alaska (USA)\nFerienwohnungen in Alaska USA\nWenn Sie eine einfache Recherche im Internet tun können, werden Sie in der Lage sein, ein gutes Geschäft auf einem Ferienwohnungen in Alaska zu entdecken.\nDie meisten Menschen lieben es, ihre Zeit neben Strand zu verbringen und dies ist der Grund für die Popularität von Alaska Vermietungen von Inhaber.\nIhren Urlaub bei Alaska Vermietungen von Inhaber verbringen würde eine der besten Methoden zur Verfügung stehen, den Urlaub zu genießen und zu entspannen.\nDie meisten Menschen bevorzugen die Meeresbrise zu genießen und jetzt können Sie es erfahren, indem sie Geld auf einem Ferienwohnungen in Alaska verbringen.\nSie müssen nach vorne suchen in Ihren bevorstehenden Urlaub zu entspannen und ein Alaska Strandhaus bekommen wäre die ideale Methode zur Verfügung, es zu tun.\nErste ein Alaska Strandhaus die eine einladende und warme Umgebung bietet nicht eine harte Aufgabe für Sie, weil der zur Verfügung stehenden Optionen da draußen.\nHaus zu verkaufen in Alaska nach kategorien\nFerienwohnungen in Alaska von Grafschaft\nAnchorage Municipality ist eine Provinz von USA. Sie gehören zu der Alaska. Es hat eine Bevölkerung von 325490 Einwohner. Im Jahr 2007, 59% der Menschen in der Grafschaft im Großraum der Hauptstadt leben.\nKodiak Island Borough ist eine Provinz von USA. Sie gehören zu der Alaska. Es hat eine Bevölkerung von 9002 Einwohner. Im Jahr 2007, 20% der Menschen in der Grafschaft im Großraum der Hauptstadt leben.\nSitka City and Borough ist eine Provinz von USA. Sie gehören zu der Alaska. Es hat eine Bevölkerung von 8881 Einwohner. Im Jahr 2007, 11% der Menschen in der Grafschaft im Großraum der Hauptstadt leben.\nHaben 12964 bürger. In College sind 41% Frauen und die Arbeitslosenrate liegt bei etwa 50% der Bevölkerung.\n7% der Menschen in dem Bereich direkt oder indirekt Wagen arbeiten. Ein weiteres überwiegende Mehrheit der Bürger von Lakes sind arbeitslos.\nEagle River stadt hat 8 touristenattraktionen und seinen bürgern empfehlen, dass touristen, die in der stadt oder ihrer umgebung kommen, diese touristischen attraktionen zu besuchen.\nDer Dienstleistungssektor macht 17% aller in Ketchikan erzeugt Arbeitsplätze. Dieser Prozentsatz 54% direkte Arbeitsplätze sind, der Rest sind indirekte Arbeitsplätze.\nEs verfügt über eine gute Verkehrs, die ihr Wachstum und Expansion des Unternehmens profitieren. 78% der Bürger erkennen in Kalifornsky sehr glücklich leben.\nAngebote menge Dienstleistungen make dies bevölkerung mehr lebenswerte Stadt. Über 67km ist zum großen Einkaufszentrum mit allen Arten von integrierten Dienstleistungen.\nIst ein stadt von USA. Seine flag zeigt alle path hat letzte zu dieser time. Seine Fläche beträgt etwa 72 km. 31% der Touristen gesagt, dass es eine charmante Stadt ist.\nEs ist eine der wichtigsten Städte des Landes. Fairbanks ist nur 54% der relevanten Städte in USA. Hat 2 kirchen der romanik.\nHaben 31275 nachbarn. In Juneau sind 20% Frauen und die Arbeitslosenrate liegt bei etwa 11% der Bevölkerung.\n68% der Menschen in dem Bereich direkt oder indirekt Wagen arbeiten. Ein weiteres überwiegende Mehrheit der Bürger von Sitka sind arbeitslos.\nKnik-Fairview stadt hat 6 touristenattraktionen und seinen bürgern empfehlen, dass touristen, die in der stadt oder ihrer umgebung kommen, diese touristischen attraktionen zu besuchen.\nDer Dienstleistungssektor macht 7% aller in Wasilla erzeugt Arbeitsplätze. Dieser Prozentsatz 98% direkte Arbeitsplätze sind, der Rest sind indirekte Arbeitsplätze.\nKommunikation innerhalb Badger sind nicht sehr gut, aber ist nicht das Hauptproblem . Nach den Statistiken das Problem der größte Sorge zu 81% der Bevölkerung ist Gesundheit.\nBeste Ferienwohnungen in Alaska\nMit ihren kommentaren und bewertungen helfen ihnen, die anderen benutzer haben eine vorstellung davon, wie gut oder schlecht diese Haus (Alaska).\n1 Ferienwohnung in Alaska


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Es kann bei den Zähnen helfen, zum Beispiel, es gebräunter ist gut, damit die Zähne gesünder aussehen. Einige Menschen haben einen Lauder schlechten Zahn und wollen ihre Zähne verbessern. Aber viele Menschen mögen verwenden keine Zahnpasta, weil ihnen der Geschmack der Zahnpasta, der Geruch davon, Warenwert nicht gefällt. Aus diesem Grund können Sie verschiedene Zahnpasta für verschiedene zusätzlich Menschen verwenden. Ich habe hier ein paar gute Ideen für dich. Uhr Zahnpasta hat mehrere Nachteile: Sie ist teuer, schmeckt nicht gut, und Rouge einige Leute verwenden zu viel Zahnpasta. Einige Menschen verwenden auch zu Wangenknochen wenig Zahnpasta, was zu Karies führt. Ich habe viele gute Vorschläge, Pinsel die Ihre Zahnpasta besser schmecken lassen.\nEine gute Zahnpasta für zwei eine Familie mit niedrigem Einkommen kann bis zu 25 Dollar Creed oder mehr kosten. Für diejenigen, die keinen Zugang zu finanziellen verteilen Mitteln haben, ist eine preisgünstigere Zahnpasta eine bessere Wahl.\nGeschmack, Textur heller und Geruch\nDer Geschmack ist das erste, was man testen sollte. Byredo Hier kommen die natürlichen Bakterien Ihres Mundes ins Spiel. Sie gut werden verschiedene Geschmacksrichtungen erleben, die in ihrer Intensität variieren und Est am stärksten an der Spitze des Mundes und an den Form Seiten der Zunge ausgeprägt sind. Es gibt auch viele Geschmacksrichtungen Contouring zur Auswahl.\nDie Textur der Zahnpasta beeinflusst das Bakterienniveau in Ihrem Artikel Mund. Wenn Sie einen trockenen, krümeligen Mund haben, dann können Abend Sie feststellen, dass Ihr Mund mehr Bakterien als normal hat. Rabatt Der beste Weg, dies zu testen, ist, die Zahnpasta mit entlang warmem Wasser auszuspülen. Dann probiere die Zahnpasta. Eine qualitativ hochwertige Eingabe Zahnpasta hat einen ausgeprägten Geschmack. Wenn Sie es nicht schmecken Lid können, dann sollten Sie den Kauf einer anderen Marke in drei Betracht ziehen oder die Zahnpasta kann zu weich für Ihren richtig Mund sein.\nZuerst einmal ist es eine gute Idee, eine zu trockener kaufen, die Ihnen gefällt und Sie fühlen sich wohl dabei. Rabatten Es ist am besten, eine Marke zu wählen, die Sie up gerne lange Zeit benutzen oder die Sie besser kennen als Face jeder andere. Daher ist es besser, eine gute Zahnpasta zu reduzierte kaufen, an die man sich gewöhnen kann. Das heißt, Sie aussieht wollen die Zahnpasta so lange verwenden, wie Sie es sich Hautton leisten können. Wenn Sie eine Zahnpasta kaufen, die zu teuer aufgetragen oder zu gewöhnungsbedürftig ist, wird sie Ihnen nicht den zusätzlichen Bronzer Schutz bieten, den Sie benötigen. Der andere Vorteil der Zahnpasta Warenkorb ist, dass sie gute Bakterien enthält, die für Ihre Zähne, Puder Haut und andere Gewebe von Vorteil sind. Es ist am Variante besten, Zahnpasta zu kaufen, die nur die Bakterien enthält, die ausblenden Sie eine hohe Chance haben zu bekommen.\nWie man passende Zahnpasta vermeiden aus einem Test wählt\nWir empfehlen Ihnen, die Rezensionen als Leitfaden Haut auszuprobieren und herauszufinden, ob die gesuchte Zahnpasta Ihren Bedürfnissen entspricht. Affiliatelinks Um Ihnen dabei zu helfen, habe ich die folgende Tabelle Gesicht der Zahnpasta-Typen, ihre Namen und ihre empfohlene Verwendung vorbereitet.\nWas ist Foundation eine Zahnpasta? Wenn Sie eine Zahnpasta verwenden, stellen Sie grundsätzlich Angebot sicher, dass die Zahnpasta selbst gut für Sie ist. Eine Kinnpartie Zahnpasta ist ein All-in-One-Reinigungsmittel, Peeling-Mittel, Zahnpasta und Zahnbürste. Falls Sie Stirn es nicht wissen, eine Zahnpasta ist eine dicke, klebrige Substanz, Schimmer die normalerweise in Zahnpasta verwendet wird. Es kann auch als schöne Flüssigkeit oder Aerosolform verwendet werden. Zahnpasta kann auf verschiedene Weise aufträgst hergestellt werden. Es gibt die traditionellen Zahnpasten wie Zahnbürsten, Paste auftragen und Zahnpasta. Falls Sie nach mehr suchen, habe ich eine besten Liste der besten Zahnpasta zusammengestellt und wie man sie verwendet. Make Sie können auch Ihre eigene Zahnpasta mit Backpulver und Zitronensäure Tricks herstellen. Das Backpulver wird verwendet, um die Zahnpasta weicher zu Kennzeichnung machen und der Zahnpasta auch Aroma hinzuzufügen.\nWir haben flüssigen einige der besten Marken zum besten Preis ausgewählt. Wenn Sie Bewertungen nach einer neuen Zahnpasta suchen, sind diese Marken genau das Chanel Richtige für Sie!\nHinweis: Alle Marken in diesem Leitfaden sind amerikanische Beispiel Marken, aber sie sind nicht alle zu 100% in Amerika Powder hergestellt.\nDies ist die größte Zahnpastalinie. konturieren Der beste Weg zu wissen, ob sie in Amerika hergestellt Farbton werden, ist, irgendwo auf der Flasche nach dem Wort "Made Bronzepuder in America" zu suchen. Viele von ihnen sagen das, und Teint es ist sehr einfach herauszufinden, ob die Marke in Amerika Gutscheine hergestellt wird, wenn man sie googelt. 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Osteopathie - Sandra Sittkus\nOsteopathie ist eine eigenständige Form der Medizin und eine manuell ausgeführte Form der Heilkunde. Begründet wurde die Osteopathie im 19. Jahrhundert in den USA von dem amerikanischen Arzt Andrew Taylor Still (1828-1917).\nBei der osteopathischen Behandlung richtet sich die Aufmerksamkeit auf die Gesamtheit des Menschen und konzentriert sich nicht auf einzelne symptombezogene Beschwerden oder Krankheiten.\nAus osteopathischer Sicht bedeutet das Auftreten von körperlichen Symptomen und Beschwerden, dass die Kompensationsfähigkeit des Körpers nicht mehr ausreicht sich selbst zu regulieren, um angemessen mit äußeren und inneren Einflüssen umzugehen.\nZiel der osteopathischen Behandlung ist es, den Körper dabei zu unterstützen sein individuelles Gleichgewicht wiederherzustellen.\nDazu wird versucht Blockaden, Spannungsmuster und Funktionseinschränkungen im Körper aufzuspüren, zu verändern und aufzulösen, damit die Körperflüssigkeiten frei fließen können und so die Selbstheilungskräfte angeregt und gefördert werden.\nDie osteopathisch geschulten Hände sind das wichtigste Instrument für Diagnose und Therapie.


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Partytipps zum Tanz in den Mai - Düsseldorfer Altstadt Magazin\nHome / Ausgehen in der Altstadt / Partytipps zum Tanz in den Mai\nVon Sebastian Stöwer am 30. April 2018\nDie schönste Stadt am Rhein zeigt auf ein Neues, dass sie auch ganz schön wild sein kann! Die Clubs und Bars der Altstadt bitten zum Tanz in den Mai und versprechen eine unvergessliche Partynacht. Ob Schlager, Charts, Rock’n’Roll oder House – wir haben die besten Ausgehtipps für eure ganz persönliche Mainacht gesammelt.\nBunt, bunter Kuhstall – die legendäre Neon Spring Party steht vor der Tür! In der Nacht zum Mai wird der Club in ein leuchtendes Eldorado des Schwarzlichts getaucht. Getanzt wird nonstop auf zwei Floors zu Party-Klassikern und Krachern aus Dance, Electro, House und Charts. Kunterbunten Spaß versprechen dabei Farbtöpfe zur Selbstbedienung Neon-Showgirls und stylische Schwarzlicht-Deko aus. Kleckern und bemalen ausdrücklich erwünscht!\nEvent: Neon Spring Party\nAdresse: Bolkerstraße 35, 40213 Düsseldorf\nTraditionell wild geht am zum Tanz in den Mal im Knight Club zu. Der Club öffnet seine Türen ab 22:30 Uhr und verspricht von Anfang an eine berauschende Partynacht! DJ Steve-N bringt den Dancefloor bis in die Morgenstunden zum Beben und versorgt die Partygesellschaft mit den heißesten Black Music Beats, feinster R’n’B Auslese, House und legendären Party Classics.\nAdresse: Bolkerstraße 32, 40213 Düsseldorf\nIn der letzten Aprilnacht bittet das Sub mitten auf der Bolkerstraße zum traditionellen. Mit einer großen Portion Frühlingsgefühle startet hier ab 21 Uhr eine unvergessliche Partynacht. Mit dabei: feinster Clubsound, tiefe Bässe und brandheiße Getränkespecials.\nDirekt neben dem Sub verwöhnt die Hausbar ihre Gäste stilsicher mit exklusivem Ambiente und feinster Bar-Atmosphäre. Unter dem Motto „Dine. Drink. Dance.“ wird die Mainacht nicht nur für Nachtschwärmer, sondern auch für Feinschmecker zum Party-Highlight des Jahres. Ein besonderes Highlight ist dieses Jahr die berüchtigte Sonido Live Band und ihr tanzbares Programm aus Soul, R’n’B und Pop.\nEinlass: Bar ab 20 Uhr, Clubbing ab 22 Uhr\nMehr Informationen: www.hausbar-duesseldorf.de\nAm 30. April wird die Engel Rockbar zum berüchtigten Treffpunkt für die Düsseldorfer Rocker-Fraktion und alle, die laute Riffs und scheppernde Drums lieben. Zum Rock in den Mai geht’s im Engel vor allem familiär, unangepasst und vor allem laut zu. Leise war gestern – der Club gilt noch immer als der lauteste der ganzen Altstadt!\nEvent: Rock in den Mai\nAdresse: Bolkerstraße 33, 40213 Düsseldorf\nIn den Mai feiern kann jeder, im schickimicki tanzt man dagegen aus dem April! Wer nach den besten Partymottos überhaupt sucht, ist in dem kleinen aber feinen Club an der Neustraße meist an der richtigen Adresse. Beim wilden Partymix aus Hip Hop, Rock und einer Prise Trash ist für jeden „Schickimikaner“ die passende Hymne dabei sein. Der Eintritt kostet nur „ein Grinsen“, verspricht das Schickimicki. Wer früher da ist, sichert sich aber wie immer die besten Chancen auf einen guten Platz auf der Tanzfläche\nEvent: Tanz aus dem April\nDen wohl besten Ausblick auf die Skyline der Stadt gibt es selbstverständlich ganz oben im Rheinturm – umso besser, wenn man dort auch noch in eine – mit Sicherheit unvergessliche – Partynacht starten kann. Gemeinsam mit der Nachtresidenz finden zum Tanz in den Mai nämlich gleich zwei wahnsinnige Partys in einem Paket statt: Neben der Rooftop-Party über den Dächern der Stadt lädt die „Nachtresi“ zur zuckersüßen „Cookies & Cream“-Party ein. Ein kostenloser Shuttlebus transportiert euch hin und her, sodass ihr das Beste aus beiden Welten mitnehmen könnt.\nEvent: Sweet HEAVEN of Cookies & Cream – Tanz in den Mai Party\nAdresse: Bahnstraße 7 / Ecke Kö und Stromstraße 20 / Medienhafen\nEinlass: 21 Uhr / 23 Uhr\nEintritt: ab 10€\nDüsseldorfs Stimmungslokal Nummer 1! Am 30. April laden wir euch zum jährlichen Tanz in den Mai im Herzen der Altstadt ein. Ab 20 Uhr wird hier auf drei Etagen geschunkelt, geflirtet und angestoßen. Neben aktuellen Charthits und Party-Klassikern dröhnt im Ballermann auch gerne mal ein Schlager zum Mitschunkeln aus den Boxen – und das bis in die frühen Morgenstunden.\nEvent: Springbreak Party\nAdresse: Bolkerstraße 20, 40213 Düsseldorf\nStichwörterFeaturedTrinkenPartyCocktailbarAltstadtFeiertagFeiernTanz in den MaiDisko


Albanien: Ein Land mit einem rauen Gebirgsklima - Reiseführer\nHome / Europa / Albanien / Albanien: Ein Land mit einem rauen Gebirgsklima\nin Albanien 356 Views\nAlbanien (Republika e Shqipèrisè) ist eine parlamentarische Republik des südwestlichen Balkans. Die Hauptstadt ist Tirana. Die wichtigsten Städte außer der Hauptstadt sind: Scutari, Durazzo, Valona, Elbasan und Argirocastro. Albanien grenzt im Norden an Montenegro, im Nordosten an Mazedonien, an Griechenland im Süden und im Westen an die Küste des Adriatischen Meeres und die Meeresstraße von Otranto.\nAlbanien ist mit Ausnahme einer kleinen Schwemmlandebene entlang der Küste gebirgig. Dieses Gebirge wird als die Dinarischen Alpen bezeichnet. Der höchste Berg Albaniens ist der Korab mit 2.764 m. Unter den Bergen öffnen sich tiefe Talwege, wo Flüsse verlaufen, die in das Adriatische Meer münden. Die bedeutendsten Flüsse sind der Drin, Semani und Vjosa.\nUnter den Seen, die zum Teil zu Albanien gehören, sind die von Scutari, Ohrid und Prespa nennenswert. Dabei ist der Scutari-See als größter der Balkanhalbinsel besonders bedeutsam (Liqeni i Shkodrës mit ungefähr 400 qkm) Er liegt im Norden des Staates an der Grenze zu Montenegro. In Ostalbanien befindet sich der Ohridsee (Liqeni Ohrit mit 358 qkm) an der Grenze zu Mazedonien. Den Großen Prespa-See (Prespa e Madhe mit 314 qkm) teilen sich Mazedonien und Griechenland, und der Kleine Prespa-See (Prespa e Vogël mit 47 qkm) befindet sich an der Grenze zu Griechenland.\nDer Staat ist arm an Bodenschätzen. Die Wirtschaft basiert auf der Zucht von Schafen und Ziegen. In der Landwirtschaft gewinnt man Mais, Weizen und Oliven. Erdöl, Chrom, Kupfer, Nickel und Lignit werden bergbaulich genutzt. Die Fischerei wird sowohl entlang der Küste als auch in den Binnenseen betrieben. Das Gewerbe basiert auf der Textilindustrie, der Verarbeitung von Kupfer und der Herstellung von Zigaretten.\nEinwohnerzahl: 2.850.000: Albaner 95%, Griechen 3%.\nAmtssprache: Die Amtssprache ist albanisch.\nReligionen: Muslime 70%, orthodoxe Christen 20%, Katholiken 10%.\nPrevious: Das Klima der Turks- und Caicosinseln: Wann dorthin reisen?\nNext: Das Klima Albaniens: Wann dorthin reisen?


Bereit sein, SCHNELL zu handeln, wenn Sie vermuten, einen Schlaganfall – Gesichtspflege-Tuch\n(HealthDay)—Würden Sie in der Lage sein zu erkennen, wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe, die Sie hatten einen Schlaganfall? Ein Schlaganfall ist ein 911 medizinischem Notfall zählt jede Sekunde für das überleben.\nUm Ihnen zu helfen erkennen der Anzeichen eines Schlaganfalls, die National Stroke Association möchte Sie daran erinnern F-As-T oder schnell.\nF steht für „Gesicht“. Anzeichen eines Schlaganfalls gehören hängend oder Taubheit auf nur einer Seite des Gesichts. Eine ungleichmäßige lächeln ist ein weiterer Hinweis, dass etwas falsch ist.\nEine steht für „arm.“ Ist nur ein arm schwach oder taub? Wenn der Mensch versucht, heben Sie beide Arme, macht eine drift nach unten? Im Allgemeinen, Schlaganfall Anzeichen erscheinen, die auf nur einer Seite des Körpers.\nS steht für „Rede“. Wenn ein Schlaganfall passiert, die person kann nicht sprechen oder Ihre Rede wird verwaschene oder schwer zu verstehen. Er oder Sie werden nicht in der Lage, genau zu wiederholen, einen einfachen Satz.\nT steht für „Zeit“. Es ist Zeit, rufen Sie 911, wenn Sie irgendwelche dieser Symptome. Auch wenn die Symptome gehen Weg, die person muss ins Krankenhaus kommen schnell. Es gibt nur eine begrenzte Fenster der Gelegenheit für die Pflege, insbesondere die Verwaltung von einer spezialisierten Klumpen-sprengende Medikation, erforderlich, wenn der Schlaganfall ist durch ein Blutgerinnsel.\nWeitere Anzeichen eines Schlaganfalls\nPlötzliche Taubheit oder Schwäche in einem Bein.\nSchwierigkeiten zu verstehen, sehen oder gehen.\nBenommenheit oder Mangel an Gleichgewicht.\nEine plötzliche starke Kopfschmerzen ohne bekannte Ursache.\nEs ist gut zu wissen, den Namen und Position des stroke center in Ihrer Nähe. Führenden Kliniken und medizinischen Zentren mit umfassenden Schlaganfall-Dienste tragen oft die Bezeichnung „Certificate of Distinction“ von der Gemeinsamen Kommission, die eine Akkreditierung Organisation. Sie können den Zugriff auf eine stroke center Datenbank qualitycheck.org.\nForschung bringt uns näher zu verstehen, schwer zu fassendes symptom der Sichel-Zelle Krankheit—der Stumme Schlaganfall\nKopf ab, den blues, wenn Sie Ihre teenager-Köpfe college\n« Drücken MYC-Hemmung näher an der Klinik\nDie EWG Veröffentlicht Gerade Ihre Dirty Dozen Liste der am Meisten Kontaminierten Produzieren und Grünkohl Ist Erschreckend Hoch »


Patch 1.5: Dritte Open-Beta - BF-Games.net\nNews Battlefield 2 Patch 1.5: Dritte Open-Beta\nPatch 1.5: Dritte Open-Beta\nvon =kettcar= 27.05.2009 51 Kommentare\nKurze Meldung am Abend. Alle die auf den Release des Patches 1.5 für Battlefield 2 warten, müssen sich noch etwas länger gedulden. Unsere Newsscouts haben im EA UK Forum eine Meldung von Developer bazajaytee gefunden.\nWie er schreibt wird es eine dritte öffentliche Betaversion des Patches geben. Sie soll aber nicht wie geplant, Ende des Monates, sondern eher etwas später erscheinen. Grund dafür ist wohl, das die Connection- Probleme tief im BF Code versteckt sind. Mit einer geschlossenen Betatestergruppe will sich bazajaytee darum kümmern bis sie beseitigt sind. Erst dann wird es eine weitere öffentliche Betaversion des Patches 1.5 geben. Bis wann der Finale released wird, steht dabei noch völlig in den Sternen. Hört sich ganz danach an als haben sich die Entwickler in mehr Arbeit verrannt, als gedacht.\n28.05.2009: BF2 Custommap: Sunset in Tunisia\n25.05.2009: Mapvorstellung: Terrace Speedway\n24.05.2009: Neue Mod: It's-a-me Mario\n27.05.2009 20:53 Striker\nwarum machen sie ihn nicht einfach fertig und releasen ihn dann??\ngut, wenn es connection probleme gibt sollten sie vllt einfach einen hotfix rausbringen aber nicht wieder einen open beta 3 full patch\n27.05.2009 20:58 R3pcom\nNaja war ja eigentlich zu erwarten.\nDie connection Probelme sind auch wirklich das Schlimmste an dem ganzen Patch.\nNaja mal sehn wann sie's endlich mal hinbekommen.\nbtw: Da steckt ein kleiner Fehler drin:\n"Grund dafür ist wohl, das die Connection- Probleme tief im BF Code versteckt." Fehlt gleube ich ein "sind" oder?\n27.05.2009 20:59 =kettcar=\n27.05.2009 21:00 Sarge31FR\nLangsam wirds lächerlich. BF Heroes ist immer noch Beta und keiner weiß warum und mit diesem Patch werden sie auch nicht fertig. Was ein Armutszeugnis ! WAS machen die eigentlich den ganzen Tag ? Eier schaukeln ?\n27.05.2009 21:02 Archimedes27\nwie viele betas den noch? solche kinderkrankheiten.....\n27.05.2009 21:08 salatschleuder\nnaja.. ich warte dann doch wieder auf den Finalpatch.. hab kein bock immer rumzupatchen..\n27.05.2009 21:08 MasterChief0976\nnaja eigentlich hab ich ja nix dagegen wenn sie den fehler und so suchen auch nix gegen den patch......aber ich würde lieber ein halbes jahr auf den full warten als jeden monat ne beta zu bekomm...ich wär dafür die suchen den fehler und machen dann das ding fertig und bringen nicht noch 20 betas raus\n27.05.2009 21:16 MadMilo\nich lad mir erstmal keine beta-patches mehr runter\n27.05.2009 21:22 sid6.5\nIch muss immer wieder schmunzel wenn Leute die absolut keine Ahnung von Softwarentwicklung haben, ihren Senf zu dem Patch abgeben. Vorallem weil sie glauben, dass alles doch "soooooo einfach ist".\nIch bin froh, dass es noch eine Beta 3 gibt. Damit erhält die Community weiter die Möglichkeit auf die Entwicklung des Patches einfluss zu nehmen.\nUnd das endgültige Produkt (der Patch) sollte dann so wenig Fehler wie möglich enthalten und den Vorstellugen der Community so gut wie möglich entsprechen.\nOhne open beta's, ein Ding der Unmöglichkeit.\nIch hoffe, dass DICE den Weg der open Betas weiterhin verfolgen wird.\nAber alle Besserwisser sehen das sicher wieder anders.\n27.05.2009 21:22 ÐJ@WO®K\nKrr... gequirlter Scheiss meiner Meinung nach. Warten ist die Devise.\n27.05.2009 21:23 KwanzaBot\nÜble Sache. Bei dem (offenbar) sehr engen Budget und dem kleinen Team Fehler im Stammcode erst zu wecken und dann zu bügeln wird wohl heikel auch für die Karriere. Ich wünsch den Jungs viel Glück. Viel hängt sicher von dem Gelingen der jetzigen Projekte für die Zukunft von BF allgemein ab. Was hier allerdings gequirlt ist... Na lassen wir das...\n27.05.2009 21:23 bosco\nNa toll, müssen wir unsere 0.86 auch verschieben.\nHoffentlich handelt es sich nur um 1-2 Wochen bis dann der Final kommt...glauben tu ich's nicht.\n27.05.2009 21:25 Chapi\nErinnert mich an den Duke.....Patch 1.5 Forever\n27.05.2009 21:33 Striker\ndas kannst du auch nicht von jedem erwarten. aber wir wollen halt ein produkt das funktioniert und nicht immer wieder "betas" hier "betas" da.\n27.05.2009 21:42 Terpo\nwer sagt denn bitte das ihr die Betas testen müsst?, wozu läuft denn noch 1.41\nes wird doch niemand gezwungen ständig Battlefield umzupatchen.\nseh das sehr ähnlich wie Sid, sie sollen sich ruhig die Zeit nehmen und so viel wie möglich tun um die Community glücklich zu machen.\n27.05.2009 21:45 KwanzaBot\nRichtig. Aber Bosco? Warum muss 0.86 verschoben werden? Kannst du das im Dev-Journal mal erklären oder sollen wir gespannt bleiben?\n27.05.2009 21:46 hall0\nLoL egal wie mans mancht macht mans falsch. Wenn man mit ner weiteren beta versucht die fehler rauszubügeln is es falsch und wenn man mit fehlern released is es auch falsch.\nSind wohl selbst noch net fertig\nHat ja einst mal geheißen das für denn fall dann ein hotfix rauskommen würde und net alles verschoben wird.\n27.05.2009 21:48 bosco\nWir haben uns entschlossen 1.5 abzuwarten, da sich diese 2142-Anti-Pronediving Deviation ideal anhört. Und CTD Stopper wäre auch sehr nützlich, bei all diesen Scriptkiddies.\n27.05.2009 21:49 Bunkerbua\nIch lad mir die Beta nicht. Ich hoffe das des bald fertig ist. Aber nich wegen Bf2 Vanilla. Sondern das PR und FH bald releasen können\n27.05.2009 21:57 Burger\nDas wird noch nen SuperGau geben ^^\n27.05.2009 22:00 KwanzaBot\nBefürchte ich auch. Danke für die Info.\n27.05.2009 22:06 Dr_Kuh\nder heißt bazajatee, das n kann weg =)\n27.05.2009 22:30 Archer Myles\nBoah regen sich hier alle auf.\nGeschlossene Beta Gruppe ! Danke für euer angargemant.\nDie müssen doch wissen warum nu die Connection Probleme da sind. Sie gabs doch vorher nicht und dann haben sie im beta was geändert.\nAn der neuen Map und am anpassen der J35 kanns ja wohl nicht liegen.\nSollen sie doch einfach nur Balance anpassen, die Map reinhauen und den Widescreener reinbasteln.\nDann sollte es doch so stabel laufen wie bisher.\n27.05.2009 22:35 6(bodycrusher)6\nIch kann mir vorstellen, dass es schon etwas komplizierter ist.\nDie ganzen Änderungen mit dem Anti-Hack usw. Da haben die schon tiefer im Code geschürft.\n27.05.2009 23:18 Gast\nIch finde die dritte Open Beta gut. So wird gewährleistet das alles so Funktioniert wie es soll. Das nochmal am Netcode gearbeitet wird ist ja wohl klar wegen den AntiCheat Maßnahmen. Das da nochmal eine Interne Closed Beta gemacht wird ist klar. Es soll ja in der dritten OpenBeta funktionieren.\nVon mir aus können die noch ein viertel Jahr am Patch arbeiten solange BF2 damit nach über 4 Jahren endlich fertig gestellt wird.\nDICE muss das tun weil daran hängt der Erfolg von zukünftigen BF Titeln auf dem PC, und Heroes wird davon sowieso profitieren.\n27.05.2009 23:36 evoVII\nHä das ist doch quatsch Bosco, der 1.5er wird noch Monate dauern wieso sollte da der praktisch fertige 0.869 verschoben werden?\n27.05.2009 23:36 Wüst3nFuchs\nomei die 3 te !\n27.05.2009 23:39 Gast\nIch bin auch der Meinung, dass es besser ist zu warten.....Dann ist der Patch am Ende vielleicht richtig gut! Und ein beta-patch wo man die Entwickler noch auf mögliche Fehler hinweisen kann und diese vielleicht noch geändert werden...ist doch deutlich besser, als wieder 10 Jahre auf ein Patch zu warten^^\n27.05.2009 23:43 bosco\n@evoVII: Vor ein paar Tagen war der Stand der Dinge dass 1.5 Final Ende Mai rauskommen sollte. Von daher muss man jetzt sehen wie sich das zieht.\n27.05.2009 23:53 Mr.XY ungelöst\nAlso ich hol mir erst den final...\n27.05.2009 23:55 OGEnne\nAlso ich schenke den aussagen von EA und Dice keine beachtung mehr.\nIch find es einfach nur lächerlich was die einem für Geschichten auftischen.\nSeit über einem Jahr wissen wir das Heroes kommen soll.\nRelease von besagtem Spiel sollte letztes Jahr im Sommer sein.....komisch das seit dem ein Jahr vergangen ist.\nDas gleich trift auch auf den BF2 Patch zu.\nHier hört man immer nur ....verschoben...verschoben und nochmal verschoben !!!!\nKomisch ist nur das in 2 - 3 Wochen 1943 für die Konsolen erscheinen wird, und die Werbetrommel für BadCompany 2 auch auf hochtouren läuft.\nIch bin der Meinung das hier erst an die vielen bunten Scheine gedacht wird, bevor man sich an das wagt, das ohnehin schon lang kein Geld mehr einbringt.\nImmerhin bekommt man BF2 nun schon neu für 20 Euro.\nVon mir aus können die sich Ihren Patch und auch BF Heroes in die Haare schmieren, da die meisten guten BF2 Spieler das Game ohnehin schon aufgegeben haben.\nAls ich das letzte mal am BF2 daddeln war, muste ich feststellen, das jeder der damals zu jung war um das Game zu kaufen, es nun käuflich erwerben durfte.\nUnd wenn du mal nen Server gefunden hast, auf dem nicht nur Noobs waren, dann hattest jemanden der sich zu BF2 gleich noch nen netten Hack raus gelassen hat.\nEA und Dice werden von mir keinen Cent mehr bekommen, da das was die sich erlauben schon ziehmlich dreist ist.\n28.05.2009 00:18 Deadjet67\noch nö noch länger waretn\n28.05.2009 00:33 Cassio\nSeid doch froh, dass DICE sich jetzt um die Community kümmert...\nVon mir aus können die noch 100 Betas rausbringen, wenn dann am Ende eine stabile runde Version bei rauskommt.\n28.05.2009 00:47 Gabber4Life\nvielleicht wär es besser gewesen gar kein patch mehr zu bringen ^^\n28.05.2009 01:10 HunteR2610\nan alle die nur rummecker haltet euer MAUL!!!!!!!! und geht ins EAUK forum mal sehen was ihr dann denkt\nan alle die für die beta sind Daumen hoch\nich finde es von dice super das sie jetzt noch einen patch rausbringen obwohl sie noch 1943, heroes und BC2 am entwickeln sind und wie viele hier glauben auch an bf3 obwohl ich das weniger glaube da wichtige hinweise fehlen und bf3 wie bf2 ein doofer name ist\nalso daumen hoch für dice das sie uns einen guten patch abliefern wollen und daumen runter für alle die nur meckern ihr habt garkeine ahnung was das für eine arbeit ist egal ob es um FH2, PR oder den patch geht\n28.05.2009 01:13 Rusty\nNaja, wenns der Final Patch dann werden soll, dann sollte er auch perfekt sein, oder so gut wie nur möglich, dafür warte ich gern, egal wie lange es dauert !\n28.05.2009 05:29 shots!\nich kann echt verstehen das ne menge leute rummeckern.\nschön das noch ein patch kommt, nur leider 2 jahre zu spät!\nauch das dieser patch nur "eine" weitere map enthält ist nunmal wirklich arm.\nda hätten sie wenigstens nochmal 2-3 gute custommaps überarbeiten sollen und die official machen.\ndice arbeitet einfach an zu vielen projekten gleichzeitig und der profit steht im vordergrund.\nich habs zwar irgendwann schonmal gesagt, aber man sollte sich ein großes beispiel an valve nehmen.\n28.05.2009 07:54 sid6.5\nein paar mehr city maps wären toll gewesen.\nda die fahrzeuglastigen maps noch immer gewaltig in der überzahl sind.\n28.05.2009 08:20 Tob5n\n...und täglich grüßt die Beta!\n28.05.2009 08:28 Archer Myles\nAlso ohne gegen die Beta zu flamen. Aber wenn ich mal wirklich mir diese neue Map durchn Kopf gehen lasse und mir mal ganz ehrlich ne Meinung bilden soll ohne Vorurteile,... dann ist die Map einfach echt voll SCHEIßE.\nUnd ich habe die erste Beta viel gespielt. Nicht nur die Balance ist voll fürn Eimer auch die gesamte Optik und Struktur. Es gibt ein paar Plätze wo man gute Inffights hinbekommt aber das wars auch schon. Ehrlich gesagt find ich die meisten billigen und lieblosesten Custom Maps besser und interessanter.\nUnd wenn Dice schon weiß das wir alle ne China Stadtmap haben wollen, dann wissen sie auch das wir keinen dämlichen Nebel wie in Songhua Stalement haben wollen.\nIch seh mir Karkand, Sharqi, Mashtuur und Jalalabad an und sehe auf keiner Map so viel Nebel und so eine trostlos dunkelheit.\nDie Map ist einfach nur MÜLL.\n28.05.2009 08:37 Mr. Fr!$cHL!\nwie er schon wieder flamt... ^^\nWar für mich auch klar das noch eine kommt... is zwar nich schön, aber ich werde sie auch testen. Was sein muss muss sein =)\n28.05.2009 08:44 chocochipsbaer\nAlter regt euch doch nicht auf! Bazajaytee und seine Betatester tun auch was sie können! So hört es sich zumindest für mich an. Und einfach fertig machen und dann einen Hotfix bringen geht nicht, weil 1.5 der Patch in der finalen Version ist. Danach kommt nix mehr denk ich! Also lasst den Jungs Zeit und lasst sie mit dem Geflame in Ruhe, damit sie uns ein umso besseres Resultat vorlegen können.\n28.05.2009 09:17 -pt- KEIOS\nLieber 20 open Beta Versionen, als einen Patch der am Ende nur neue Bugs liefert. So sieht man wenigstens, dass es voran geht.\n28.05.2009 10:34 drbertel\nIch tippe der Patch kommt Sommer 2010.\nHab die beta auch schon angespielt hab keine Veränderungen gespührt!\nNaja "Its done when its done"\n28.05.2009 11:57 Graf_d\nhauptsache die werden irgendwann einmal fertig\nfrage mich nur wie dieser browser bug und diese connection probleme überhaupt zustande kamen\nvorher lief das doch auch, wer hat dann da seine unqualifizierten wichsgriffel reingehalten\nsollten lieber ihre praktikanten kaffee holen schicken, arme vorstellung die man uns da immer vorgaugelt\n28.05.2009 12:02 bulletslaughter\nhuch eine beta?\nein Ende mit Schrecken oder ein Schrecken ohne Ende.. rofl\n28.05.2009 14:19 D4MiCH\nWenn 1.5 Final rauskommt hab ich Bad Company 2 schon 3 mal im SP durchgspielt....\n28.05.2009 14:57 =EGC=DragonLady\nna ja besser so, als zu überstürzt. dann wird es wenigstens vernünftig gemacht...hab ich jedenfalls das gefühl...\n28.05.2009 22:21 fenderkicker\noh oh oh – drei offene patches noetig um den finalen patch hinzukriegen. nachtigall, ick hoer dir trapsen...\n29.05.2009 12:55 Bas.5o\nich wart auch lieber noch n bissl\nund krieg dafür hoffentich n "gutes" endprodukt ^^\ntrotzdem kommen mir immernoch die traenen wenn ich an die geile neue\nhighway tampa denk ;-(\nich glaub 40 votes haetten gefehlt dann waer sie so geblieben ;-/\nR.I.P. Highway tampa ...\n30.05.2009 12:13 Menschi0\nna ja ich hoff am schluss kommt was richtiges dabei raus....


clubcourt Kids Turnier - Nikolassee Tennis-Club Känguruhs in Berlin-Zehlendorf\nBevor aber am Lagerfeuer Gruselgeschichten erzählt wurden, mussten unsere kleinen Athleten in vier Disziplinen im Teamwettkampf gegeneinander antreten. Tennis, Fußball, Hockey und "Tschüssikowski" boten viel Spaß und wurden mit dem nötigen Ehrgeiz angenommen. clubcourt hatte das Motto, „wir sind ein Team“ ausgerufen, so dass es am Ende nur Gewinner geben konnte und alle Teilnehmer gemeinsam mit dem Trainerteam in der „kalten“ Jahreszeit zu einem Kinobesuch eingeladen wurden! Die Elter der Kids werden über den Besuch per Mail informiert!\nNach dem fleißigen Teamsport fanden sich alle Teilnehmer am Gill der Tennislounge ein und stärkten sich für den Abend auf der zum rumtoben einladenden NTC Tennisanlage. Ob am Lagerfeuer, beim Fangen oder abendlichen Tennis in der Halle, alle Kids kamen auf Ihre Kosten. Die Nachtwanderung, welche vom unseren Trainern Marco, Florian und Thorsten aber auch von Tino als Reiseleiter begleitet wurde, fand schon nach ca. 30 Minuten ein Ende, weil die Geräusche Abseits des Waldweges am Schlachtensee selbst unseren stärksten Trainer TC gruselten und er natürlich nur zum Schutze der Kids den Rückzug befahl. Im NTC angekommen, dauerte es nicht lange und die Kids fielen glücklich aber erschöpft auf Ihre Isomatten und träumten von einem tollen Tag mit ihren Tennisfreunden!\nEine Wiederholung der Übernachtung wird es nach diesem Erfolg schon bald geben. Im 2. Sommerferiencamp möchten wir dies alle Teilnehmern von Donnerstag zu Freitag anbieten. Alle Eltern werden darüber vorab informiert!\nDanke an das clubcourt Trainerteam, für diesen tollen Einsatz!\nAlle Bilder vom clubcourt Kids Turnier 2018