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move – evodance\nm o v e : befreiend bewegen\nSpürst du ein Sehnen, Drängen, Streben\nnach dem echten wirklichen Leben?\nHörst du den Ruf deines Herzens ganz leise\nnach liebevoller Lebensweise?\nMöchtest du deine Flügel entfalten,\ndich befreien von lähmendem Alten,\nvoll Neugier und Freude Neues erschaffen\nmit der Kraft deiner Liebe, ganz ohne Waffen?\nBefreit von Fesseln dumpfer Gedanken,\nvon Zweifeln und Ängsten, vom Zaudern und Wanken,\nbefreit von Mustern lähmender Zwänge,\nvon Einsamkeit und Frust und Enge,\nwirst du frei: für die Liebe im Leben,\nfür ein beglückendes Nehmen und Geben,\nfrei, als Beitrag zum Weltgeschehen\nMit viel Mut und großer Lust\ntun was du willst, nicht was du musst,\ntun was gut ist für dich, für uns alle –\nso entkommen wir alle der Falle\nvon Unterdrückung, Gewalt und Geld,\ndie uns alle gefangen hält.\nLebendig und kraftvoll, leicht und frei,\nverbunden in Liebe, vom Glück ganz high,\nsehnst du ein solches Leben herbei?\nKannst du es spüren: Es ist soweit?\nFreust du dich auf die neue Zeit?\nJa, dann bist du wirklich bereit!\nMöchtest du dich frei machen von Hinderlichem, möchtest du frei werden für das wirklich Wichtige und Wohl-Tuende im Leben?\nIst es vielleicht genau das, wonach du dich gerade sehnst, was du suchst, worauf du dich freust, worauf du nicht mehr länger warten möchtest, wozu du bereit bist?\nDann bist du genau bei der ersten Herzensqualität goldrichtig. Sie ist wie ein Tor, das du jetzt weit öffnen kannst und voll Vorfreude hineingehen kannst ins pulsierende Leben – auf den Weg zu Freiheit, Liebe und Selbstverwirklichung.\nMit der Bereitschaft beginnt alles. Wenn du nicht wirklich bereit bist, ist es besser, jetzt noch nicht zu beginnen – das wäre bloß anstrengend, mühsam, verkrampft, schwierig oder gar unmöglich. Da wäre es wichtig, dich zuerst bereit zu machen, Ängste, Unklarheiten, Widerstände zu beseitigen – bis du Neugier, Vorfreude und Begeisterung spüren kannst.\nWoran kannst du erkennen, ob du bereit bist? Ganz einfach – wenn dich etwas besonders neugierig macht, sehr interessiert, du dich voll darauf freust, du echt begeistert bist, wenn du es schon kaum erwarten kannst, dass es endlich los geht.\nIst BEREITSCHAFT eine Stärke von mir – oder eine Schwäche?\nBin ich leicht zu begeistern? Oder kommen immer wieder Wenns und Abers?\nKann ich mich voll auf Kommendes, auf Interessantes, auf Neues freuen? Oder fällt mir das schwer?\nMerke ich es, wenn ich bereit bin, wenn es losgehen kann?\nKann ich alle möglichen Bedenken, Zweifel, Widerstände einfach loslassen,\ndamit ich wirklich losstarten kann, um zu verwirklichen, was ich mir wünsche?\nDu bist wirklich bereit für eine schöne Zeit?\nDu willst es dir geben, das pulsierende Leben?\nDu willst leben und lachen, genießen und lieben\nbefreit von kraft- und zeitraubenden Dieben?\nFrag dich mal selbst – und hörst du ein JA,\ndann ist dein JA zum Leben schon da.\nDas JA macht das Leben leicht und schön.\nSag einfach JA – und du wirst es schon sehen:\nDein klares JA aus ganzem Herzen\nvertreibt dir Zögern, Zweifel und Schmerzen.\nDein JA bringt dir volle Zuversicht,\nbringt deine wertvollen Schätze ans Licht,\ndein JA aus deinem reinen Gewissen\nbefreit dich von allen Gewissensbissen.\nKlar im Geist kannst du unterscheiden,\nwas dir gut tut – und was dich lässt leiden.\nWas gut tut, darauf lässt du dich ein,\nund kannst dich von dem, was nicht gut tut, befreien.\nLass Negatives erst gar nicht herein,\nwenn’s wichtig ist, dann sagst du auch NEIN:\nNein zu negativen Gedanken und Zwängen,\ndie dich in Richtung Trennung drängen.\nEin Nein zum Nein ist ein deutliches JA,\nes macht dich frei und liebend und klar,\nein Nein hilft auch Andern oft mehr als na-ja.\nDein JA zu dir selbst, zum Andern, zum Wir,\nverbindet dich jetzt mit dem Leben hier.\nKannst du es jetzt hören, dein JA?\nDann starte los – kraftvoll und klar.\nWirklich bereit sein ist wie das Öffnen eines Tores, durchzugehen, hinaus ins wirkliche Leben. Ängste, Zweifel und Hindernisse werden klein, wenn Vorfreude und Begeisterung groß werden. Daran kannst du erkennen, dass du bereit bist für ein klares und deutliches JA: JA – jetzt geht es los! JA – jetzt gehe ich los! JA – jetzt gehen wir los!\nBist du bereit? Bereit dich zu entwickeln und zu entfalten? Bereit dich zu befreien von dem, was dich noch festhält? Um frei zu werden für die Verwirklichung deiner Vorhaben, deiner Träume? Kannst du es kaum erwarten? Ja? JA??? Dann tanze mit uns dieses freudige JA…\nNein? Wirklich nicht? Mit Bewegung und Begegnung kannst du dir vielleicht ertanzen, was dir noch fehlt dafür, für ein …\n… JA zu dir selbst, zu deinen Gedanken und Gefühlen, zu deinen Wünschen und Träumen, zu deinen Fähigkeiten und\nEigenheiten – aber auch zu dem, was du an dir selbst nicht so toll findest und längst verändern möchtest.\n… JA zu anderen Menschen in deinem Leben, die für dich ganz wichtig sind, die du magst, die du liebst – und auch zu jenen,\ndie dich zu viel Geduld und Toleranz herausfordern…\n… JA zum Leben mit allen seinen schönen und anstrengenden Facetten, und die Bereitschaft, das Beste draus zu machen.\nEs geht um eine positive zuversichtliche Lebenseinstellung, ein bewusstes JA: JA zur Befreiung von “altem” Denken und Handeln, das dich behindert, dich Energie kostet, dir und anderen Menschen das Leben schwer macht. Ein JA kommt aus deinem liebenden Herz und deinem reinen Gewissen – zu allem, was gut ist für dich und für uns alle, was in Ordnung ist und was in Ordnung kommen soll.\nEin JA ist auch ein NEIN zum NEIN – was nicht gut ist für dich, was nicht gut ist für uns alle: Lebensfeindlichkeit, Trennung, Täuschung, Neid, Gier, Gewalt… Zu diesen negativen “Kräften” und “Zwängen” brauchen wir nicht JA und AMEN zu sagen, sondern ein klares bestimmtes NEIN – das ist gleichzeitig ein Ja zum Leben, zur Befreiung, zur Veränderung.\nEin unmissverständliches in Verbundenheit, Freundschaft und Liebe gesagtes NEIN tut nicht nur nicht weh, sondern hilft auch dir selbst, dich zu schützen. Und kann dem anderen helfen zu erkennen, was nicht stimmig ist und zu seinem JA zu finden.\nTu ich mir leicht, solche JAs (und NEINs) zu sagen? Oder fällt mir das eine oder andere schwer?\nHabe ich eher eine positive, bejahende Lebenseinstellung? Oder eine kritisierende, ablehnende, negative?\nKann ich einfach JA sagen zu mir selbst, so wie ich nun mal bin? Oder bin ich selbst mein größter Kritiker?\nKann ich auch andere Menschen einfach so nehmen wie sie sind? Oder tu ich mir schwer mit jenen, die ziemlich anders sind, anders denken, anders handeln?\nKann ich JA sagen zu den schönen Seiten des Lebens und auch zu den unschönen? Kann ich das Schöne genießen und das Unschöne verschönern, verändern oder notfalls auch NEIN sagen?\nIch hab zu mir selbst schon JA gesagt,\nauch wenn mich manchmal Zweifel plagt.\nSo wie ich bin, so bin ich eben,\nso will ich auch mein Leben leben.\nWas mich nervt, das will ich lassen,\nwas ich hasse – eben hassen,\nwas ich liebe, wirklich lieben.\nWas mir ins Gesicht geschrieben,\nfühl ich tief in meinem Herzen,\nsei es Liebe, sei’n es Schmerzen.\nWas ich denke, will ich denken,\nmich nicht mehr verkrampft verrenken,\nnicht mehr mit den Lebenslügen\nmich und andere nur betrügen,\nmich nicht krümmen und verbiegen,\nnur um Zuwendung zu kriegen.\nIch spiel nicht mehr den noblen Herrn,\nden viele Frauen hätten gern,\ngehör nicht mehr zu feinen Damen,\nich nenn die Dinge bei ihrem Namen,\nwill zeigen, wie ich wirklich bin,\nVersteckenspiel ist nicht mehr drin.\nWas ich echt bescheuert find,\nsag ich einfach – wie ein Kind,\nwas ich gut find, will ich loben,\nbin ich wütend, will ich toben,\nbin ich traurig, lass ich’s rinnen,\nwill mich spüren mit allen Sinnen.\nWas mich trennt, will ich verbinden,\nwas ich suche, will ich finden,\nendlich ändern, was mich stört,\nauch wenn sich das nicht gehört.\nEcht zu sein – sei doch mal ehrlich,\nStehst du voll zu deiner Wahrheit,\nbringt das dir und andern Klarheit,\nmacht dich frei und lässt dich handeln,\nFrust in Lust und Liebe verwandeln.\nDas JA-Wort zu dir selbst ist wie eine liebende Verbindung mit deinem eigenen Wesen.\nDu hast dich entschieden, dein Leben wirklich zu leben und zu lieben: JA so bin ich, wirklich und wahrhaftig. Der nächste Schritt ist, einfach du selbst zu sein. Mit allen deinen Schwächen und Stärken, mit deinen Ängsten und Träumen. Genau wie du dich gerade fühlst – lustig oder traurig, wild oder sanft, leidenschaftlich oder zärtlich, einsam oder verbunden. Du darfst deine Gefühle, Wünsche, Widerstände, Schwierigkeiten zeigen.\nVielleicht kannst du auch unangenehme Wahrheiten an dir wahrnehmen, wie Unsicherheit, Angst, Zweifel, Traurigkeit, und spüren, zulassen, aushalten, um sie verwandeln zu können – z.B. in Mut, Freude, Liebe. Dabei können dich andere Menschen sehr motivieren, ermuntern und unterstützen, die deine Wahrheit wahrnehmen und dir in ihrer eigenen Wahrhaftigkeit begegnen.\nDeine Belohnung: Dich befreit fühlen von Lasten, Fesseln, Zwängen, deine wahre Kraft spüren können, deine wahren Fähigkeiten erkennen und einsetzen können. Das Leben in seiner ganzen Schönheit wahrnehmen, selbst gestalten und genießen. Wirklich du selbst sein zu können macht dich also stark und sicher, aktiv und kreativ, liebenswert und glücklich – im Tanz und in deinem Alltagsleben.\nWahrhaftig, echt, authentisch werden und sein – eine ganz schöne Herausforderung, aber wichtig und lohnend. Ein Abenteuer – lass dich einfach darauf ein, und du wirst sehen, wie leicht es eigentlich ist, wahrhaftig zu sein. Und wie leicht es das Leben macht.\nFällt mir das leicht, authentisch und echt zu sein? Kann ich gar nicht anders? Oder fällt es mir schwer?\nHabe ich eher angenehme Gedanken und Gefühle, oder mehr unangenehme, quälende?\nKann ich zeigen, wie ich bin, was ich fühle, was ich denke, wie es mir gerade wirklich geht, oder verstelle oder verstecke ich mich lieber, weil ich mich schäme oder anderen meine Wahrheit nicht zumuten möchte?\nWas passiert, wenn mir andere sagen oder zeigen, was sie an mir wahrnehmen? Wie kann ich auch Kritik vertragen? Bin ich da leicht genervt, wütend oder beleidigt? Oder dankbar für das Aufzeigen meiner blinden Flecken?\nWas passiert, wenn ich Unangenehmes, Unerwünschtes, Unechtes an mir entdecke? Bin ich da traurig, wütend, verzweifelt? Oder kann ich das Unerwünschte leicht loswerden und das Unechte in Echtes verwandeln?\nWahrhaftig sein – schön und gut,\ndoch dazu braucht es oft viel Mut.\nMut zum JA und auch zum NEIN.\nMut, dich endlich zu befrein\nvon allem, was nicht wirklich passt,\nvon Lüge, Frust und Mist und Last.\nMut, dich zu zeigen, wie du bist,\nwas du willst und was du kannst,\nMut zum Bezwingen deiner Angst.\nNicht mehr ducken und still leiden,\nnicht mehr brav Konfliktvermeiden,\ndeine wahre Meinung zeigen,\nauf die Barrikaden steigen,\nfindest du etwas ganz schlecht,\nhundsgemein und ungerecht.\nWenn es sein muss, Grenzen sprengen,\ndie dich fesseln und beengen,\nendlich Licht ins Dunkel bringen,\ndich nicht mehr zum Wegschaun zwingen.\nDeine eigenen Gedanken denken,\nund dein Leben selber lenken,\nfrei und selbstbestimmt gestalten,\nund nicht bloß Besitz verwalten.\nMut bringt dich in deine Kraft –\nund schon hast du es geschafft,\nwovor dir bisher hat gegraut,\nwas du dir nie hast zugetraut,\nwas dir bewundernswert gelingt,\ndir und andern Freude bringt.\nVersuch es einfach, es zu wagen,\nnicht mehr zögern, flüchten, klagen.\nSammle deinen ganzen Mut,\ntu es einfach – es wird gut,\nes wird besser, es wird toll,\nes wird einfach wundervoll.\nWundern wirst du dich, wie leicht\nsich dann Angst und Zweifel schleicht,\ndu wirst sicher, stark, bereit.\nWorauf warten? Es ist Zeit!\nWahrhaftig, echt, authentisch sein – schön und leicht wenn du das schon kannst. Oder eine ganz schöne Herausforderung, da kannst du Mut gut gebrauchen.\nMut, deine eigenen Gedanken zu denken, deine eigenen Gefühle zu fühlen\nMut zum Gemeinsamen, zum Verbindenden\nMut zur Liebe – zu dir selbst, zu anderen Menschen, zur Natur\nEs ist der Mut, deiner eigenen Wahrheit, deiner Intuition, deinem Gewissen, der Stimme deines Herzens zu folgen. Mutig zu verwirklichen, was du als richtig und wichtig erkannt hast. Dich von nichts und niemandem davon abhalten zu lassen – weder von eigenen noch von fremden Bedenken. Mut zum Risiko des Scheiterns – und Mut, nach einem Scheitern einen neuen Anlauf zu nehmen.\nvon beengenden Grenzen, Fesseln, Abhängigkeiten und faulen Kompromissen\nfür die Schaffung Nutzung neuer Freiräume mit deiner frei gewordenen Energie\nfür die Erschließung und Entfaltung deines vollen Potenzials\nDein Mut ermöglicht dir Erfolgserlebnisse und gibt dir frische Motivation. Mut ist ein Vitaminstoß für dein persönliches Wachstum und die Entwicklung deiner Herzensqualitäten.\nBin ich eher mutig oder öfters mutlos?\nWas passiert, wenn ich einfach mal etwas riskiere, was mir wichtig ist, mir aber auch Angst macht? Geht das leicht schief oder ist es vielleicht gar nicht so schlimm, wie ich befürchtete?\nWie ist das Erfolgserlebnis, wenn ich richtig mutig war?\nUnd wie fühle ich mich, wenn mich der Mut verlassen hat und ich lieber nichts riskiere?\nMutig hast du es gewagt,\nendlich zu tun, was dein Herz dir sagt,\nloszuwerden was dich blockt,\nanzustreben was dich lockt.\nDu bist über deinen Schatten gesprungen,\nNeues ist dir gut gelungen,\nhast manche Grenzen überschritten,\ndie dich vom Leben abgeschnitten,\nhast schon deinen Weg gefunden,\nweißt jetzt, was du wirklich willst,\nwie du deine Sehnsucht stillst.\nNun brauchst du den Willen und die Kraft\nfür deine Lebenswanderschaft.\nKraft gibt dir dein eignes Wollen,\nnicht das Müssen und das Sollen.\nWill Wichtiges nicht gleich gelingen,\nlässt du dich nicht vom Weg abbringen.\nDu gibst nicht auf, versuchst es wieder,\nnichts hält dich auf, niemand dich nieder.\nEs kommt nach jedem Schicksalsschlag\neine neue Chance, ein neuer Tag.\nDu willst heraus aus deinem Loch?\nDu willst es? Also kannst du es doch:\nEntschlossen nach deinen Zielen streben,\nden wirklich wichtigen im Leben.\nZählt für dich nur dein eigner Wille?\nAußer dir gibt’s doch noch so viele,\nalle wollen wachsen und leben,\nfür alle soll es Chancen geben.\nWer bloß im Speck leben will wie Maden,\nwird damit vielen anderen schaden,\nund auch sich selbst – Egomanen sind einsam.\nWillst du das? Oder lieber leben gemeinsam?\nIst dein Wollen im Einklang mit dem Wohl von uns allen,\nwird’s für dich leicht und uns allen gefallen.\nDein Wollen und Können, dein Tun und Sein,\nnutzt dir und uns allen – ist das nicht fein?\nBewusste Willenskraft lässt dich verwirklichen, was du mit Mut begonnen hast. Im Leben wie im Tanz:\ndich nicht von deinem Weg abbringen lassen\ndeinen Platz in der Welt zu finden und einnehmen\ndir deine tiefsten Wünsche erfüllen\ndeine kühnsten Träume verwirklichen\nBewusster Wille ist deine lebendige Kraft, die dich bereit, handlungsfähig, mutig und ausdauernd macht.\nWenn du es wirklich willst, kannst du auch schaffen, was du dir bisher noch nicht zugetraut hast. Nichts und niemand kann dich aufhalten und abhalten – wenn du das nur willst. Hindernisse und Schwierigkeiten werden zu Lernaufgaben und Übungspartnern für deine Willenskraft. Du gibst auch nicht auf, wenn Wichtiges nicht klappt, sondern versuchst es nochmals, anders oder später. Auch Angriffe, Beleidigungen und Verunsicherungen von außen oder Schicksalsschläge kannst du als Erfahrungen nutzen und Kraft für einen neuen Anlauf schöpfen.\nKlingt vielleicht egoistisch, ist es aber nicht:\nwenn du auch anderen Menschen ihr Recht zugestehst, ihren eigenen Willen zu ihrer eigenen Entwicklung nutzen\nwenn wir nicht nur unseren eigenen Willen versuchen durchzusetzen, sondern gleichzeitig unseren gemeinsamen Willen finden\nwenn wir darauf achten, unsere Willenskraft nie zum Schaden anderer Menschen oder der Natur einzusetzen\nSo können wir gemeinsam unsere Willenskraft konstruktiv nutzen, zum eigenen Wohl, zum Wohl anderer Menschen, der Gemeinschaft und unserer gemeinsamen Umwelt. So können wir unser Leben nach unserem eigenen Willen gestalten und gleichzeitig mit anderen Menschen gut auskommen. Wenn also der persönliche Wille im Einklang mit dem “Willen” der Gemeinschaft ist, werden wir gemeinsam die anstehenden und notwendigen Veränderungen zu einer positiven Entwicklung unserer Gesellschaft schaffen: Die Evolution “will”, dass sich das Intelligentere, das Bessere, das Gemeinsame durchsetzt – und bisher hat sie es letztlich immer geschafft, nicht zuletzt dank vieler bewusster mutiger willensstarker Menschen.\nHabe ich einen starken Willen oder könnte und sollte er stärker sein?\nBezeichnen mich manche Mitmenschen als eigenwillig, schwierig, stur – dabei habe ich bloß meine eigene Meinung, weiß was ich will und was nicht, was gut ist für mich und was nicht. Und danach richte ich auch mein Handeln, setze mich dafür ein mit ganzer Kraft.\nIst es mir egal, ob es vielleicht anderen (oder gar mir selbst) schadet, wenn ich meinen Willen durchsetzen will? Oder versuche ich, meinen Willen mit dem “Willen” der Gemeinschaft oder der Natur in Einklang zu bringen?\nKönnte ich noch eine Portion Willenskraft gut gebrauchen, um mich nicht mehr so leicht gegen meinen Willen beeinflussen, herumkriegen und manipulieren zu lassen?\nKann es sein, dass du dich oft beklagst\nüber das, was du an dir selbst nicht magst?\nWas dir wieder und wieder passiert,\nwas sich nicht und nicht verliert,\nwas dir im Leben so oft begegnet,\nob die Sonne scheint oder es regnet:\nDeine ungeliebten Muster…\nDie machst du selbst, du Lebens-Schuster,\nbist doch dein eigener Unglücks-Schmied.\nMit einem Selbst-Anklage-Lied,\nmit vernichtender Selbstkritik\nführst du gegen dich selbst nur Krieg.\nWillst du lieber Liebe und Frieden?\nHast du dich dafür entschieden,\nversuch, dich selbst zu akzeptieren.\nHast ja doch nichts zu verlieren\naußer dem Gefühl der Trennung,\nEinsamkeit und Selbstverkennung.\nDein „Ego“ täuscht dir Trennung vor,\ndie Liebe öffnet dein Herzenstor,\ndie Akzeptanz lässt das Ego schmelzen,\nholt dich runter von deinen Stelzen\nauf den Boden der Realität,\nwo es leichter und schneller geht:\nDu kannst über dein Getue und Schwächeln\nnun herzhaft lachen, milde lächeln,\nkannst deine Muster in Liebe leben,\nmusst ihnen keine Kraft mehr geben,\nkannst sie leicht in Stärken verwandeln,\nin Kraft und Willen zum eigenen Handeln:\nLeiden in Freude, Verwirrung in Klarheit,\nSelbstbetrug und Verstellung in Wahrheit.\nTanz doch deinen Akzep-Tanz,\nsteig dir nicht mehr selbst auf den Schwanz.\nLass deine Lachfalten sich entfalten\nund deine Wickel sich lustvoll entwickeln.\nDu willst – wie wir alle – glücklich sein?\nTanz und lieb dich ins Glück hinein!\ndeine ungeliebten Eigenschaften, Wickel und Verwicklungen herzlich zu umarmen und anzunehmen\nSchlüpfe mal in eine Faschings-Verkleidung, in der du zeigen kannst, was du nicht länger verbergen willst, sondern aufleben oder sich entwickeln lassen möchtest. Die du ganz oder teilweise ablegen kannst wie ein altes Gewand.\nWie gut – sich selbst zu akzeptieren,\nnicht mehr in Selbstabwertung zu verlieren,\nin Schwachstellen Baustellen sehen können,\nihnen liebevolle Beachtung gönnen,\nsie erkennen, sehen und behandeln\nund in eigene Stärken verwandeln.\nDeine sehnlichsten Wünsche beachten,\ndeine Selbstverachtung entmachten,\nnicht mehr schlecht von dir selbst denken,\ndir selbst ganz viel Liebe schenken.\nLass dein einzigartiges Wesen\nendlich gesunden und genesen,\nvon dir selbst geachtet, gewürdigt, geliebt,\nkannst du selbst geben, was dir man gibt.\nKannst du wirklich dich selbst achten,\nkönnen Liebe und Glück bei dir übernachten,\nund nicht mehr schwinden bei Tageslicht –\ndein Strahlen erscheint in deinem Gesicht.\nSelbstachtung tut dir selbst so gut,\nbestärkt dich in deinem Lebensmut,\nlässt dich wachsen, wirken und weben\nein von Freude und Liebe erfülltes Leben.\nWir Menschen wollen doch lieben, uns geliebt fühlen, einfach glücklich sein. Liebe und Glück beginnt bei dir selbst, bei deiner SELBSTACHTUNG:\ndeine ungelebten Sehnsüchte (auf)leben lassen\ndeine Schwächen als Entwicklungspotenziale und Lernaufgaben sehen und sie in Stärken verwandeln\nHerzlichen Glückwunsch, wenn diese gesunde Selbstachtung für dich schon selbstverständlich ist.\nJetzt mal ganz ehrlich: Mag ich mich wirklich, achte ich mich voll trotz aller meiner “Mängel”?\nOder kommt es vor, dass ich mich selbst abwerte oder gar verachte?\nWas mache ich, wenn mir wieder mal etwas passiert ist, was ich nicht wollte, was mir und anderen nicht gut tut?\nHadere ich mit mir selbst oder versuche ich es wiedergutzumachen und künftig zu vermeiden, es einfach anders und besser zu machen?\nFühle ich mich schlecht, klein und wertlos, wenn ich kritisiert, abgewertet, missverstanden oder gar angegriffen werde?\nOder kann ich damit gut umgehen, weil ich mich selbst wirklich achte?\nSchenke ich mir selbst mindestens genauso viel Zeit, Aufmerksamkeit und Liebe wie meinen Kindern, meinem Partner, meinen Freunden?\nKönnte ich noch einen Schub Selbstachtung gut gebrauchen, um mich selbst wirklich achten und lieben zu können?\nSelbstachtungsvoll kann ich mich nun trauen,\nin mich selbst hineinzuschauen.\nWas ich finde – das bin ich.\nIch schau mir selbst zu, erkenne mich:\nWie ich denke, fühle, ticke,\nmich in ermüdende Kämpfe verstricke,\nstreu selbst Sand in mein Getriebe,\nmerk, wie ich trickse, wie ich liebe,\nwas ich mir wünsche, was ich brauche,\nwie ich mich selbst oft schlauche,\nob ich gut nehmen kann und auch geben,\nwas mir wichtig ist im Leben.\nWie ist mein Denken, Fühlen, Wollen, Tun?\nBin ich rastlos? Kann ich gut ruhn?\nSuch ich nur das, was mir angenehm?\nIst mir das Unangenehme einfach bequem?\nFühl ich mich schlecht oder fühl ich mich gut?\nBin ich voll Angst oder Lebensmut?\nFühlt sich was krank an oder gesund?\nStottert mein Motor oder läuft er rund?\nSpüre ich mich in Teile gespalten?\nKann ich selbst mein Leben gestalten?\nSuch ich ständig nach Sündenböcken\nund Menschen, die meine Wunden lecken?\nWill ich dankbar nutzen zum Selbst-Erkennen,\nwas andere mir spiegeln können,\nwenn sie mir sagen, wie sie mich sehen?\nSo kann ich blinde Flecken erspähen,\nLicht ins Dunkel meiner Seele bringen,\nmich nicht mehr selbst in Zwänge zwingen.\nWill mich mein Gewissen warnen\noder bloß meine Ängste tarnen?\nWill mich mein Gefühl bestärken\nwas gut und schlecht ist, selbst zu merken?\nWas will ich lassen – was verändern\nin meiner Mitte, an meinen Rändern?\nMöchte ich mich mehr in mir selbst zentrieren,\nmich nicht mehr zu sehr im Außen verlieren?\nIst mir nur Gewohntes geheuer?\nBin ich offen für Abenteuer?\nSo viele Fragen, Fragen über Fragen,\nkann mir bitte wer Antworten sagen?\nOK – ich versuch sie mir selbst zu geben,\ndas macht mich wirklich fit fürs Leben.\nMit Hochachtung vor und Liebe zu dir selbst ist diese Selbsterforschung direkt ein spannendes Vergnügen.\nDu brauchst bloß aufmerksam und bewusst nach innen zu schauen, um dein eigenes Wesen zu erkennen, all deine wertvollen und auch deine verbesserungswürdigen Facetten, Hintergründe und Auswirkungen deiner Gedanken, Gefühle, Absichten und Handlungen. Die “Schuld” an dem, was dir im Leben passiert, brauchst du nicht mehr auf irgendwelche Sündenböcke abschieben: auf ungünstige Umstände, auf die gnadenlose Leistungs-Gesellschaft, auf missgünstig erscheinende Menschen. Das funktioniert ohnehin nicht: Was du an dir selbst nicht sehen willst, wofür du andere verantwortlich machen möchtest, dieser Ball wird dir vom Leben gnadenlos zurückgespielt. Solange du das nicht erkannt und verändert hast, wird es dir immer wieder passieren. Wenn du jedoch deine wiederkehrenden hinderlichen und trennenden Denk- und Verhaltens-Muster erkannt hast, ohne dich zu verurteilen oder gar zu verachten, dann kannst du sie annehmen und in Verbindendes verwandeln.\nBin ich nur auf meinem Ego-Trip unterwegs oder handle ich auch zum Wohl des Ganzen?\nWas sich gut anfühlt, darf bleiben und verstärkt werden, was sich nicht gut anfühlt, möchte angeschaut und verändert werden.\nAuf deinen eigenen Verstand und dein eigenes Gefühl kannst du dich ganz sicher verlassen. Mit der Gewissheit, dich selbst wirklich zu kennen, kannst du dich auf tiefe Begegnungen und Verbindungen mit anderen Menschen einlassen, für andere interessant, verbindlich und liebenswert werden. Besonders in der Begegnung mit anderen Menschen kannst du wertvolle Spiegelungen der Wirkungen deines eigenen Tuns geschenkt bekommen. Solche Erkenntnisse über dich selbst und Veränderungen, die dann möglich werden, können dich ein großes Stück weiter bringen in deiner Entwicklung zu dem Menschen, der du gerne sein möchtest. Denn du selbst bist der Lenker auf deinem Lebensweg – oder solltest es werden.\nErkennen schenkt Wissen, Wissen schenkt Sicherheit, Sicherheit ermöglicht Veränderung, Veränderung ist Entwicklung, Ent-Wicklung (von Verwicklungen) bedeutet Befreiung, Frei-Sein ist Glücklich-Sein und Lieben-Können. Und das will doch genau genommen jeder Mensch…\nWas passiert öfter in meinem Leben:\nwertvolle Begegnungen und Erfolgserlebnisse, Glücksmomente und Dauerfreundschaften? Oder\nwas läuft dabei gut – und was läuft da schief?\nwas ist mein eigener Anteil daran, wie es läuft?\nwas und wie stelle ich es an, um dieses Glück oder Pech zu provozieren oder zu produzieren?\nwie gehe ich mit mir selbst und mit anderen Menschen um?\nwie reagiere ich? Wie reagieren meine Mitmenschen auf meine (Re-)Aktionen?\nwas von alldem möchte ich so belassen, was davon will und kann ich ändern?\nAntworten auf solche Fragen kann ich nur an einem Ort finden: in mir selbst…\nIch kenn mich gut und weiß wie ich tick,\nwie ich mir selbst mach mein Pech und mein Glück.\nIch kenn meine Ängste und meinen Mut,\nselbst zu entscheiden tut richtig gut!\nIch muss nicht mehr sagen: Ich war‘s nicht –\nich schau der Wahrheit ins Gesicht,\nkann Fehler gestehen und in Zukunft vermeiden\nstatt unter Schuldschiebezwang zu leiden.\nWas ich kaputt mach in Pech oder Wut,\nmach ich sofort und gern wieder gut.\nSteig ich jemand auf Schlips oder Kleid,\nsag ich, es tut mir wirklich leid,\nich wollte dich doch nicht verletzen.\nLass uns bitte zusammensetzen\nund klären, was ist mein Teil daran,\nden Rest schau dir bitte selber an.\nDann können wir uns wieder gut verstehen,\nund weiter als Freunde durchs Leben gehen.\nWer ist denn für mich verantwortlich?\nEltern? Partner? Gott? … Oder ich?\nIch selbst hab es doch in der Hand,\nob ich mitten im Fluss bin oder bloß am Rand,\nwie es läuft, mein eigenes Leben,\nwas mich lässt vor Wut erbeben,\nwas mich antreibt Tag und Nacht,\nwas mich wirklich glücklich macht,\nwas mich manchmal lässt verzweifeln,\nwas ich ständig muss verteufeln,\nob ich achten und lieben kann,\nIch will nicht länger Opfer sein –\nSelbstmitleid macht arm und klein,\nwill auch nicht mehr Täter spielen,\nrücksichtslos rennen zu meinen Zielen,\nich lass mich nicht zu Bösem zwingen,\num Liebe, Geld und Ruhm zu erringen.\nMeiner Verantwortung voll bewusst\nvermeid ich Frust und suche Lust.\nIn meinem Leben führ ich selbst Regie,\nbefreie mich und meine Energie,\nschaffe selbst neue Lebensräume\nfür mich und meine Lebensträume,\nfür ein freies Zusammenleben\nmit anderen Selbst-Verantwortung Lebenden.\nVerantwortung fürs eigene Tun, fürs eigene Leben übernehmen, das muss keine Schwerarbeit sein.\nGanz im Gegenteil – sie macht dich frei und stark und dir das Leben leicht. Kannst du dir das nicht vorstellen? Dann versuchs doch einfach.\nDu kennst sie ja nun besser, deine einzigartigen Qualitäten und Fähigkeiten, aber auch so manche verbesserungswürdigen Gewohnheiten, Denk – und Verhaltensmuster wie möglicherweise\ndir von deinem Perfektionismus die Freude an deinen Erfolgen schmälern lassen\naus Unsicherheit und Angst anstehende Entscheidungen auf die lange Bank schieben\ndie Last der Verantwortung für andere übernehmen, womit niemandem geholfen ist\ndich dem Urteil anderer Menschen, dem Leistungsdruck oder dem Diktat aller möglichen Zwänge ausliefern und so Eigenständigkeit, Freiheit und Lebensfreude opfern\naus Angst vor Verlust und Verlassenwerden auf Gemeinschaft, Nähe und Liebe verzichten\nGibt es nicht andere, bessere Denk- und Handlungsmöglichkeiten?\nDas Zauberwort heißt VERANTWORTUNG:\ndich nicht mehr als armes Opfer in Selbstmitleid oder ohnmächtiger Wut leiden lassen\nVerANTWORTung ist deine eigene Antwort auf dein Dich-selbst-erkennen. Was du bewirkst mit deinem Tun, wie du wirkst und was du bei anderen Menschen auslöst, was du bewirken willst und was nicht. Fehler machen (dürfen), Schaden wiedergutmachen, aus Fehlern lernen, das heißt sie nicht zu wiederholen. Wenn dir das gelingt, veränderst du dein Leben nachhaltig – und auf einmal sieht die Welt ganz anders aus.\nDas Vertrauen in dich selbst, in deine Intuition, macht dich ganz sicher: In jedem Moment zu wissen, was du brauchst oder eben nicht, was stimmig ist, was zu tun ist. Du kannst wirklich die volle Verantwortung übernehmen für dein Leben – als Antwort auf die Fragen, Bitten und Aufforderungen deines reinen Gewissens und deines liebenden Herzens.\nLasse ich mich von meinem Gewissen, meinen eigenen Gefühlen und Gedanken, meinen Bedürfnissen, Wünschen und Träumen leiten?\nOder von Glaubenssätzen, von Erwartungen, Gedanken und Urteilen anderer Menschen?\nLasse ich über mich bestimmen oder bestimme ich selbst?\nÜbernehme ich selbst die Regie in meinem Leben – und erschaffe mir Wohlbefinden, Erfolg und Glück?\nOder warte ich weiter darauf, dass mir das Glück in den Schoß fällt?\nFühle ich mich weiter als Opfer, verletzt, unterdrückt, ausgenützt von “bösen” Menschen oder einer ungerechten Gesellschaft?\nOder steige ich aus der Opferrolle aus und mache mich selbst zum Wohl-Täter?\nDu weißt doch: Niemand ist perfekt –\nauch der nicht, der seine Fehler versteckt.\nVergib dir mal selbst verwerfliche Taten,\nwas dir misslungen und missraten,\nwas du verbockt hast, was du versäumtest,\nwas du nicht tatest, sondern bloß träumtest,\nwenn du dich zwischen Stühle gesetzt hast,\nwenn du Anderer Meinung zerfetzt hast,\nwie oft du leider Schlechtes geschwätzt hast,\nwie sehr du deine Liebsten verletzt hast.\nHast du dich dafür entschuldigt?\nOder scheinheilig deinem Ego gehuldigt?\nVerurteilst du dich selbst dafür als schlecht,\narrogant und lieblos und ungerecht?\nSo blockierst du deine eigene Energie\nund schaffst den Sprung aus dem Leiden nie!\nBefrei dich von altem Groll, Frust und Pein,\nlass die Vergangenheit vergangen sein,\num dich ins Hier und Jetzt zu bringen.\nHöchste Zeit, übern eigenen Schatten zu springen\nmitten hinein in dein eigenes Licht:\nVergebung erleuchtet dein Gesicht.\nVergib dir selbst aus ganzem Herzen,\ndass du bereitet hast viele Schmerzen\ndir selbst und Menschen, die dich lieben\nund trotzdem sind deine Freunde geblieben.\nVergib auch all deinen Missetätern,\nden Missachtern, Missbrauchern, Verletzern, Verrätern.\nSo wirst du frei und unbeschwert,\nfröhlich und kraftvoll, echt liebenswert.\nDein Schlussstrich unter altes Leid\nmacht dich fürs Aufblühen im Frühling bereit.\nDu kannst deine Kraft zur Entwicklung nützen,\ndich vor neuen Vergehen schützen,\ndich mit Freunden in Freude und Freiheit verbinden,\nFrieden und Liebe und Glück bald finden.\nIm Leben passiert immer wieder etwas, was dich stört oder ärgert, dich “verletzt” oder beleidigt.\nWas du dir selbst antust – und was du glaubst, dass andere Menschen dir antun:\nBeispielsweise Unsensibles, Ungerechtes, Unverzeihliches… Vorurteile, Vorwürfe, Verurteilungen…\nNatürlich tut das nicht gut, löst Frust, Groll, Ärger, Wut und andere ungute Gefühle aus.\nDas alles ständig mit sich herumzutragen oder anderen Menschen endlos nachzutragen macht das Leben jedoch unnötig schwer.\nDann versuchs mal mit Springen – Springen über deine eigenen Schatten.\nIn die Selbst-Verantwortung für dein Sein und dein Tun. Vergangene Vergehen einfach vergeben.\nEinen Schlussstrich ziehen und drüberspringen – aus der schmerzhaften Trennung in eine neue Verbundenheit.\ndu bist nicht länger dein eigener Feind, der dich mit Selbstvorwürfen quält, verurteilt oder gar bestraft –\ndu wirst dir selbst zu deinem besten Freund\ndu brauchst Menschen nicht länger wie ein Racheengel verfolgen, von denen du dich missachtet, beleidigt, verletzt fühlst –\ndu kannst sie plötzlich in neuem milden Licht sehen\ndeine inneren und äußeren Feindbilder verschwinden, alte Wunden verheilen –\ndu kannst zufrieden, frei und glücklich werden\ndu kannst alte Geschichten loslassen, die dich belasten, Zeit kosten und deine Lebensenergie blockieren –\nund endlich Versäumtes nachholen und Erträumtes verwirklichen\ndu kannst trennende Denk- und Verhaltensmuster loswerden –\nund dein Denken, Fühlen und Handeln auf das wirklich Wesentliche in deinem Leben ausrichten\nnichts in dir möchte noch länger nach Vergeltung, Sühne und Rache schreien –\ndu kannst dein Herz hören, das nach Frieden, Freiheit und Liebe ruft\nVergeben ist nicht deine Stärke? Beim gemeinsamen Üben und Tanzen wird es vielleicht viel leichter, vielleicht kannst du einiges loslassen, lösen und abgeben. Vergeben können lässt dich frei werden von Altlasten und frei werden für die Verwirklichung deiner Träume – die Vergangenheit loslassen, die Gegenwart genießen und die Zukunft gestalten.\nFällt es mir leicht, zu verzeihen und zu vergeben?\nOder hänge ich fest in meinen eigenen Altlasten, stecke ich noch drin im Schnee von gestern?\nKann ich Trennendes in Verbindendes, Negatives in Positives, Zerstörerisches in Konstruktives, Hässliches in Schönes verwandeln?\nOder komme ich nicht leicht heraus aus meiner Negativspirale?\nKann ich Kritik, Beleidigungen, Hass, Neid, Eifersucht, Aggression, ja selbst Gewalt gelassen und gefestigt begegnen?\nOder machen mich solche Dinge wütend, rasend, traurig, verzweifelt, mutlos, ohnmächtig, fertig?\nLasse ich mich durch Unangenehmes nicht von meiner Meinung und Haltung, von meinem Weg abbringen?\nOder lasse ich mich leicht in einem unnötigen Dauerkonflikt festnageln?\nKann ich eigene Fehler erkennen, eingestehen und wiedergutmachen, “Verletzungen” durch andere vermeiden?\nGelingt es mir, quälende Gedanken und Gefühle in Verständnis und Mitgefühl zu verwandeln?\nHattest du Mut, dich zu befreien\nvon Lasten, Zwängen und falschem Schein?\nUm frei zu werden fürs Wahre und Schöne,\nfür die Farben des Lebens, die Klänge, die Töne.\nDu hast dich von altem Verhalten gereinigt,\nwirst nicht mehr von bösen Gedanken gepeinigt,\nhast Versäumen, Verbocken, Verwunden vergeben,\nkannst alten Verstrickungen leichter entschweben.\nKannst deine Schätze erkennen und nutzen,\nlässt dir nicht mehr die Flügel stutzen,\nkannst Herzensverbindungen schaffen und halten\nRespekt und Freundschaft und Liebe entfalten.\nDu bist dir sicher der eigenen Stärken\nkannst sie nutzen zu nützlichen Werken,\nkannst auch Schwächen und Schatten sehen,\nstatt hängenbleiben nun weitergehen\nins Leben, ins Neue, voll Zuversicht –\ndas Dunkel war gestern, heut gehts ins Licht.\nDu kannst viel bewirken mit deiner Präsenz,\nmit deiner Liebe und Intelligenz.\nWas wirklich zu tun ist, das tust du auch,\ndu spürst, es ist richtig, in Herz und Bauch.\nDein Geist ist mit Körper und Seele verbunden,\nso hast du die Trennung überwunden\nin dir selbst und auch zur Welt,\ndie dir immer besser gefällt.\nDu fühlst dich verbunden, kannst lieben und fließen,\nTräume leben und dein Leben genießen.\nSo kannst du sie leben, die Integrität,\ndie allen Menschen so gut tun tät.\nDie ersten 10 Herzensqualitäten möchten uns inspirieren und ermutigen zum Bewegen und Befreien, zum Erkennen und Freiwerden für das wirklich Wichtige im Leben. Angekommen sein bei dir selbst, in deiner Mitte, in deiner INTEGRITÄT: Das Richtige und Wichtige erkennen und tun können, von dir selbst und von anderen Menschen dafür ehrliche Anerkennung, Wertschätzung und Bewunderung bekommen. Herzensverbindungen entstehen lassen und erhalten.\nKonntest du in Bewegung kommen, dich befreien von so manchen Altlasten aus deiner Vergangenheit, von Hindernissen und Trennendem in deiner Gegenwart?\nErinnere dich doch mal an alles, was du bisher erkennen, verändern, verbessern konntest, wie weit du dich entwickeln konntest.\nHier ist eine Checkliste zum Nachdenken, Nachspüren und Anerkennen:\nmich befreien von ungesunden Widerständen gegen das Leben\nwirklich und wahrhaftig werden und mich auch so zeigen\nden Willen und die Kraft finden, das Anstehende und Wesentliche anzupacken und zu verwirklichen\nmich selbst voll akzeptieren und lieben, wie ich nun mal bin, mit all meinen Stärken und Schwächen\nverständnisvoll und mit gutem Gefühl auch meine ungeliebten Muster ansehen und verändern\nmeine Schuldzuweisungen an andere Menschen für meine eigenen Flops loswerden\nmir selbst vergeben für alles, was bisher vielleicht schief gelaufen ist in meinem Leben\nmich befreien von Bevormundungen, Abhängigkeiten und Rachegelüsten\ndie volle Verantwortung übernehmen für mich selbst, für mein Denken, Fühlen und Handeln und die Auswirkungen meines Tuns\ntrennende und hinderliche Denk- und Verhaltensmuster durch konstruktives, verbindendes, ganzheitliches Denken und Handeln ersetzen\nmein Tun in Einklang mit meinem Gewissen und meinem Bauchgefühl bringen\nmich daran orientieren, was gut und wichtig ist für mich selbst, für andere, für die Gemeinschaft und die Umwelt\nmeine eigenen Stärken und Fähigkeiten erkennen und versuchen, sie auch einzusetzen\nmeine ungelebten Wunschträume erkennen und mir erlauben, sie mir zu erfüllen\nandere Menschen in ihrer Einzigartigkeit und Andersartigkeit erkennen und achten\nmit Freude erkennen, wie viel ich mit meiner neuen Haltung und Ausstrahlung in meinem Lebensumfeld bewirken kann\nGenau so fühlt sie sich an, die Integrität: leicht und lebendig, dankbar und frei – frei für Neues, Wesentliches, Lust- und Liebevolles.


Studie: Religiöse Bildung in islamischer Jugendarbeit an erster Stelle\nDonnerstag, 25.09.2014, 8:21 Uhr|zuletzt aktualisiert: Donnerstag, 25.09.2014, 22:58 Uhr Lesedauer: 1 Minuten |\nIn der Jugendarbeit islamischer Verbände steht die Vermittlung religiösen Wissens an erster Stelle. Von neun untersuchten islamischen Verbänden bieten fast alle Koran- und Islamunterricht sowie Gesprächskreise zu islamischen Themen an, wie aus der bundesweit ersten Studie zur islamischen Jugendarbeit hervorgeht, die am Mittwoch in Stuttgart vorgestellt wurde.\nIn der Studie „Junge Muslime als Partner“ wertete die Akademie der Diözese Rottenburg-Stuttgart mit Förderung der Robert Bosch Stiftung neun islamische Verbände und acht bundesweite Kooperationsprojekte aus. Insgesamt führten die Autoren rund 100 Interviews mit islamischen Jugendlichen und Experten.\nBei den meisten der untersuchten Gruppen findet die Jugendarbeit innerhalb der Erwachsenenverbände statt und wird von Erwachsenen angeleitet, organisiert und finanziert. Doch es gebe den Trend, dass junge Muslime sich emanzipieren. Anfang dieses Jahres gründete der türkische Muslimverband Ditib einen Bundesjugendverband, schon seit 20 Jahren hätten die Aleviten eigene Jugendverbände. Ziel der islamischen Jugendverbände sei es, in die jeweiligen Stadtjugendringe einzuziehen.\nMit Ausnahme der Aleviten gibt es laut Studie in allen untersuchten Gruppen geschlechtergetrennte Aktivitäten in der Jugendarbeit, vor allem im Bereich der religiösen Unterweisung und des Sports. Mehrfach wurde dafür eine religiöse statt eine pädagogische Begründung genannt. Außerdem zeigte die Studie, dass in den meisten Verbänden junge Frauen besonders aktiv sind – oft mehr als die jungen Männer. Rund 40 Prozent von Deutschlands Muslimen, also fast zwei Millionen Menschen, sind unter 25 Jahren. (epd)


FriendOfFriends | So beheben Sie die rote X-Markierung in Ordnern in Windows 10\nStartseite Fix So beheben Sie die rote X-Markierung in Ordnern in Windows 10\nSo beheben Sie die rote X-Markierung in Ordnern in Windows 10\nWenn Sie in Windows 10 Ordner mit einem roten X markieren, sind Sie hier genau richtig. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie dieses Problem in wenigen einfachen Schritten lösen können.\nAußerdem sind Sie nicht der einzige mit diesem Problem. Viele Menschen sind auf dieses Problem gestoßen.\nNormalerweise sehen Sie rote Dateien mit einem X auf der linken Seite einiger sehr wichtiger Ordner im Datei-Explorer, z Unterlagen Mappe. Außerdem half es nicht, den Datei-Explorer neu zu starten und den Computer neu zu starten.\nGlücklicherweise gibt es eine einfache Antwort auf dieses Problem: OneDrive ist nicht synchron.\nSchritte zum Korrigieren der roten X-Markierung in Ordnern in Windows 10\n1. Synchronisieren Sie OneDrive mit Ihrem Microsoft-Konto\nKlicken Sie unten rechts auf die Schaltfläche OneDrive.\nWähle aus Mehr Möglichkeit.\nDrücke den Trennen Sie die Verbindung zu diesem PC Möglichkeit.\nKlicke auf das Konto trennen Taste.\nSchreiben Sie Ihr E-Mail-Konto für Ihr OneDrive-Konto in den Assistenten.\nDrücke den Anmelden Schaltfläche und klicken Nächster.\nFahren Sie mit den Anweisungen auf dem Bildschirm fort oder schließen Sie das Fenster.\nErfahren Sie alles über das Ändern der OneDrive-Synchronisierungseinstellungen in Windows 10.\n2. Überprüfen Sie Ihren OneDrive-Speicher\nWenn bei der Synchronisierung Ihres Microsoft-Kontos mit OneDrive alles in Ordnung ist, ist möglicherweise der Platzmangel in der Cloud der Schuldige.\nDies geschieht normalerweise, wenn Benutzer automatisch alle Dateien und Ordner in OneDrive hochladen.\nWenn OneDrive fast voll ist, wird auf dem OneDrive-Symbol ein Ausrufezeichen angezeigt.\nGeben Sie also Speicherplatz frei, aktualisieren Sie Ihr OneDrive, um mehr Speicherplatz zu erhalten, und wählen Sie aus, welche Ordner in die Cloud hochgeladen werden sollen.\nGehen Sie zum OneDrive-Menü und wählen Sie Mehr und die Einstellungen wie in der obigen Methode.\nDeaktivieren Sie die Ordner, die Sie nicht auf OneDrive hochladen möchten.\nDarüber hinaus funktioniert diese Lösung möglicherweise für andere ähnliche Cloud-Tools wie Google Drive.\nDie rote X-Markierung kann also bedeuten, dass OneDrive nicht synchron ist. Sie können dieses lästige Problem dennoch lösen, indem Sie die Synchronisierungseinstellungen im Cloud-Tool mit den oben beschriebenen Methoden ändern.\nFanden Sie unsere Lösungen hilfreich? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!\nWir antworten: Was ist OneDrive in Windows 10 und wie wird es verwendet??


Die Feinstaub – Bombe | Frankenberger\nDie Feinstaub – Bombe\nWie eine Bombe haben neue Forschungsergebnisse zur Gefährlichkeit von Feinstaub eingeschlagen. Neue Umweltzonen wurden gefordert und in Bayern will man am liebsten die Autos aus den Innenstädten heraus haben – zumindest die Dieselfahrzeuge!\nDabei spielt wohl die kindliche Vorstellung eine Rolle, dass der eigene Dreck zum Nachbarn geblasen wird und von dort als frische saubere Luft zurückkommt. Als ob wir nicht längst wüßten, dass die weltweiten Emissionen sich schön um den Erdball verteilen.\nDa kommt frische Luft dann genau von woher? Im Gegenteil – aktuell spricht man vom\nweil die Luft so mit Aerosolen durchsetzt ist, dass wir jetzt bedeutend weniger Sonnenlicht (ohnehin gefährlich ) genießen können, als noch in den 5oer Jahren! Das hört sich paradox an, weil damals fast ausschließlich mit Holz und Kohle geheizt wurde und ich mich noch gut erinnere, wie schnell frisch gefallener Schnee im Winter mit einer Rußschicht überzogen war.\nAber wir sprechen nun auch eher über lungengängigen Feinststaub und Nanostaub, für das menschliche Auge nicht sichtbar, auch wenn wir den Dunst asiatischer Städte bei uns so nicht kennen.\nAuf diesem Gebiet wird gelogen, dass sich die Balken biegen – die Bonität der jeweiligen Lobbyseilschaft entscheidet dann jeweils, was in den Medien dazu hinausposaunt wird. Siehe das auffällige Wegsehen von Behörden und Politik beim Diesel, Kerosin und Schweröl der Schifffahrt! Der Bundestag hat sich zwar im April dazu geäußert – hat aber wieder wichtige Emittenten unter der Decke gehalten. Minister verkünden 1:1 die Lobbypropaganda.\nWie ein Schildbürgerstreich kommt es so auch vielen Bürgern vor, dass bei der Geoengineeringmaßnahme „Solar Radiation Management“ riesige Mengen Aerosole in die Atmosphäre/Stratosphäre eingebracht werden sollen, um das Albedo zu erhöhen und die Sonneneinstrahlung zu mindern. Wenn man gleichzeitig von der Dekarbonisierung als klimatechnisches Allheilmittel schwadroniert, dann wird der Bürger stutzig. Besorgt darf er ja nicht mehr sein, sonst droht die Entsorgung!\nNur wenige wissen aber, dass der\nVater aller Bomben – eine Aerosolbombe!\n2007 wurde in Russland eine 7 t schwere thermobare Bombe namens Vater aller Bomben getestet, deren Sprengkraft mit 44 t TNT-Äquivalent angegeben wurde und damit die stärkste konventionelle Bombe der Welt wäre. Sie überträfe damit sogar die Sprengkraft der kleinsten Atombomben (W54: ab ca. 20 t TNT-Äquivalent). Die bis dato stärkste konventionelle Bombe der USA, die MOAB (oft als „Mother of all bombs“ interpretiert), besitzt eine nominelle Sprengkraft von 11 t TNT-Äquivalent, wiegt aber 9,5 Tonnen und ist so lang wie ein Kleintransporter. Quelle\nBergleute fürchteten die Explosion von Kohlestaubwolken. Die Nazis griffen das auf und experimentierten mit Feinstaubbomben. So wurde eine Feinstaub-Aerosolwolke in die Atmosphäre verteilt und gezündet – mit erstaunlicher Wirkung. Wobei der eigentliche Effekt die blitzartige Verbrennung des Sauerstoffes ist und Lebewesen eher ersticken als verbrennen.\nAus schlimmen Vorkommnissen weiß man, dass bereits 20 Gramm Mehlstaub/m³ reichen, um eine Staubexplosion auszulösen. Bis 2 kg Staub/m³ zünden noch und bilden ein explosionsfähiges Gemisch – die sogenannte stöchiometrische Mischung. Bei zuviel Staub wird die Mischung „fett“, wie auch bei einem schlecht eingestellten Vergaser, dann zündet es nicht mehr.\nJedenfalls haben die Russen die Vakuumbomben weiterentwickelt und erzielen damit Verwüstungen, wie mit einer A-Bombe, allerdings ohne Strahlung!\nVerlockend für jedes Militär!\nJedenfalls kann man froh sein, dass sich die Vorstellungen von Harvard Prof. David Keith bisher nicht durchgesetzt haben sollen, obwohl man anderer Meinung sein kann, wenn man sich die Sauerei am Himmel so ansieht.\nWeil man für eine Dimmung a la David Keith größere Mengen Aerosole benötigt, fragte man frühzeitig: Woher nehmen und nicht stehlen?\nSchnell kam man auf die riesigen Mengen Flug- und Pottasche, die weltweit anfallen und seit Jahrzehnten in der Bauwirtschaft etwa dem Beton beigemischt werden. Hier hätte man täglich Güterzüge an Feinstaub zur Verfügung, den man per Flugzeug verteilen könnte.\nAber – wie gesagt – Vorsicht! Nicht dass man in eine stöchiometrische Mischung hinein gerät. Denn für eine wirkungsvolle Dimmung benötigt man sicher eine entprechende Menge Coalash? In weltweit zahlreichen Patenten dazu, kann man das selbst recherchieren. Beim Saharastaub sehen wir ja, wie in trockener Luft große Mengen Staub bis zu uns getragen werden können. 20 Gramm/m³ kommen hier sicher locker zusammen – zum Glück sind die Sandkrönchen zu groß, um zu zünden!\nUnd ich sah: als es das sechste Siegel auftat, da geschah ein großes Erdbeben, und die Sonne wurde finster wie ein schwarzer Sack, und der Mond wurde zu Blut, und die Sterne des Himmels fielen auf die Erde, wie ein Feigenbaum seine Feigen abwirft, wenn er von starkem Wind bewegt wird. Und der Himmel wich wie eine Schriftrolle, die zusammengerollt wird, und alle Berge und Inseln wurden wegbewegt von ihrem Ort. Und die Könige auf Erden und die Großen und die Obersten und die Reichen und die Gewaltigen und alle Sklaven und alle Freien verbargen sich in den Klüften und Felsen der Berge und sprachen zu den Bergen und Felsen: Fallt über uns und verbergt uns vor dem Angesicht dessen, der auf dem Thron sitzt, und vor dem Zorn des Lammes!\nMatthäus 24,29.31 Sogleich aber nach der Bedrängnis jener Zeit wird die Sonne sich verfinstern und der Mond seinen Schein verlieren, und die Sterne werden vom Himmel fallen, und die Kräfte der Himmel werden ins Wanken kommen. Und dann wird erscheinen das Zeichen des Homo Mutantus am Himmel. Und dann werden wehklagen alle Geschlechter auf Erden und werden sehen den Menschensohn kommen auf den Wolken des Himmels mit großer Kraft und Herrlichkeit. Und er wird seine Engel senden mit hellen „Strange Sound“-Posaunen, und sie werden seine Auserwählten sammeln von den vier Winden, von einem Ende des Himmels bis zum andern.\nAber wer nimmt das schon ernst?\nVeröffentlicht von frankenberger10 am Juni 17, 2016 in Abgase, Chemtrails, Solar Radiation Management, Uncategorized Schlagwörter Aerosolwaffe, Solar Radiation Management, Vakuumbombe.\nJuni 17, 2016 um 7:18 pm\nDas Öl der Zukunft am Aktienmarkt: Lithium Aktien! - K-Networld sagt:\nFebruar 20, 2018 um 12:26 pm\n[…] pro Jahr in den Wolken verstreuen, um den Planeten zu kühlen. Ursprünglich wollte man Coalash bzw. Schwefelaerosole verwenden. Aber weshalb nicht mehrere Fliegen mit einer Klappe […]


Das Geheimnis glücklicher Kinder von Steve Biddulph. Bücher | Orell Füssli\nvon einer Kundin/einem Kunden aus Barntrup am 09.03.2007\nErziehung ist oft eine gar nicht so einfache Sache und schon gar nicht kann man alle Situationen über einen Kamm scheren, aber Steve Biddulph gelingt es einige der wichtigsten Aspekte leicht lesbar darzustellen. Dazu orientiert er sich an der ursprünglich von Eric Berne entwickelten Transaktionsanalyse. Natürlich verwendet Biddulph nicht dieses... weiterlesen Erziehung ist oft eine gar nicht so einfache Sache und schon gar nicht kann man alle Situationen über einen Kamm scheren, aber Steve Biddulph gelingt es einige der wichtigsten Aspekte leicht lesbar darzustellen. Dazu orientiert er sich an der ursprünglich von Eric Berne entwickelten Transaktionsanalyse. Natürlich verwendet Biddulph nicht dieses komplexe Wort oder stellt gar die noch komplexere Theorie dahinter dar, sondern konzentriert sich nur auf die wesentlichen Verhaltensmaßregeln (für die Eltern) die daraus erwachsen. Aber er vereinfacht nicht zu sehr, sondern schafft es in ganz einfachen Worten große Wahrheiten zu vermitteln. Dazu gehört z.B. dass Eltern ihre Kindern niemals abwerten dürfen, was ihnen aber natürlich nicht die Handhabe nimmt Kindern klar Grenzen aufzuzeigen. Ebenso wird leicht verständlich und nachvollziehbar erklärt, welche Emotionen in Kindern angelegt sind und wie diese kraftvoll für die Zukunft entwickelt werden können, während Fehlentwicklungen erkennbar und vermeidbar sind. Eine mindestens ebenso wichtige Aussage versucht Biddulph zu vermitteln, wenn er darlegt wie wichtig es ist, dass die Eltern ihr Leben leben. Es sei gut und richtig für die Kinder da zu sein, meint er, aber wer sich selbst für die Kinder verleugnet und all seine Wünsche hintanhält, der würde auf Dauer ein(e) fürchterliche(r) Mutter/Vater sein, weil die Selbstverleugnung in den totalen Frust führte. Ein Buch, das man wirklich allen ans Herz legen kann, die noch relativ kleine Kinder haben, oder wo das freudige Ereignis ins Haus steht. Für Eltern älterer Kinder bietet das Buch zwar auch noch Anregungen, ist aber bestimmt nicht mehr durchgängig so hilfreich, weil viele der Empfehlungen auf Kleinkinder bis zum Schulbeginn abzielen. weniger


Öchsle – Willis Wein Idee\n4. Oktober 2013 berthold willi Kommentare 0 Kommentare\nbeginnt in diesem Jahr ab dem 7.Oktober.\nUngewöhnliche Witterung im Mai und Juni verzögerte die Reifezeit. Hauptsächlich wird diese durch Öchsle ° Grade angezeigt, Diese alleine können die physiologische Reife jedoch nicht abbilden. Teilweise wird auch noch der Säure- und ph-Wert hinzugezogen. Wegen fehlender und anschaffungsintensiver Analysegeräte, wie Biegeschwinger, Rebelein- oder kompakter Grape Scan behelfen sich die Winzer herkömmlicher und dennoch aussagefähiger Hilfsmittel.\nDas Zusammenwirken von Oechslegraden, Säure- und ph-wert, Färbung der Beerenhaut, Elastizität des Fruchtfleisches, Reifezustand der Traubenkerne und das Aroma der Beeren selber bestimmen den Lesezeitraum der Trauben. In den romanischen Ländern nennt man das Maturation. Diese ist maßgeblich für den Reife- und Gesundheitgrad von Trauben und Most.\nLassen sich die Kerne leicht vom Fruchtfleisch lösen und werden diese durch die Oxidation bräunlich, ist die eigentliche Zeit zum Herbsten gekommen. Trotz moderner Verfahren müssen letztlich der Winzer und Weinmacher den Beginn der Lese mit ihrer Erfahrung bestimmen.


Hören Sie auf zu denken! - GOLFHOME.CH\nLiebe Golffreundin, lieber Golffreund\nSie werden sich bei dieser Überschrift jetzt sicher fragen: Geht das überhaupt? Kann man das – überhaupt nicht denken? Lassen Sie mich diplomatisch antworten: JEIN!\nDie Ausgangslage zeigt, dass wir mit der sogenannten Positronen-Emissions–Tomografie (PET) unter anderem Denkprozesse in unserem Gehirn messen können. Die unvorstellbare Summe von 50.000 Gedanken pro Tag durchlebt ein durchschnittlicher Mensch. Was hierbei aber noch „beeindruckender“ ist, findet sich in der Tatsache, dass die meisten dieser Gedanken negativ sind.\nUnd in der Regel ernten wir genau das, was wir mit unseren Gedanken säen. Es ist ähnlich wie bei Landwirten. Die wissen auch genau: um Roggen zu ernten, müssen sie auch Roggensaat ausbringen. Es wäre vermessen zu glauben, dass die Aussaat von Maissamen Roggenernte bringen kann.\nGenauso verhält es sich beim Golfspiel: Wenn wir etwas anders „ernten“ wollen, müssen wir etwas anderes säen. Und dies tun wir in Form unserer Gedanken.\nDas Schöne beim Golfspiel ist, dass der Ball sich nicht bewegt, sondern ruhig vor uns liegt. Das weniger Schöne beim Golfspiel ist, dass der Ball sich nicht bewegt und ruhig vor uns liegt.\nWährend uns bei anderen Ballsportarten – wie Fußball oder Tennis – das fliegende Element des Balles uns oft gar keine Zeit lässt, uns über die Auswirkungen unserer Handlungen lange Gedanken zu machen, sieht dies beim Golfspiel schon anders aus.\nEin einfaches Rechenbeispiel zeigt, dass wir bei einer durchschnittlichen Dauer von 4 Stunden für eine 18-Loch-Runde und bei einem angenommen Score von 90 Schlägen (Sie dürfen es gerne mit Ihrem Score rechnen) folgendes heraus kommt:\nPro Schlag inklusive der Pre-Shot-Routine – falls vorhanden – benötigen wir ca. 15 Sekunden.\n90 x 15 Sekunden machen 1.350 Sekunden, das sind gerade einmal 22,5 Minuten.\nDas bedeutet, dass wir bei einer Runde von 4 Stunden nur gut 20 Minuten spielen, aber etwa 3 Stunden und 40 Minuten Zeit zum Denken haben.\nWir alle wissen, dass unsere Gedanken uns oft Streiche spielen. Es ist zum Verrücktwerden: Ständig laufen im Kopfkino entweder rucklige Amateurstreifen oder gleich die schlimmsten Thriller und Horrorfilme ab, obwohl wir doch lieber Komödien oder zumindest Filme mit Happy End sehen würden. Und so denken wir zum Beispiel sorgenvoll ans Büro oder beruflichen Stress, lassen uns ablenken und gefangen nehmen. Am schlimmsten aber sind die Gedanken, die mit allen möglichen negativen Aspekten gespickt sind:\nIch liege in einem Divot, das wird nichts!\nVor mir liegt das Wasser – da habe ich zuletzt auch rein geschossen!\nIch bin 2 down! Dieses Loch muss ich gewinnen, ansonsten muss ich die Rechnung bezahlen!\nDeshalb gilt es ab sofort in der Phase der Schlagvorbereitung dieses Denken abzustellen.\nDiverse Untersuchungen zeigen, dass unser Unterbewusstsein uns dann am besten leiten kann, wenn wir unsere Gehirnaktivitäten herabfahren. Dies wurde an Hand von EEG-Messungen eindeutig bestätigt.\nIn meinem neuen Buch: „GOLF – SPIEGEL DES LEBENS“ beschreibe ich diesen Zustand als Flow.\nDiesen Begriff hat der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi bekannt gemacht. Flow bedeutet, ein beglückendes Erlebnis in tiefer mentaler Entspannung zu erfahren. Diesen Zustand beobachten wir bei Kindern, die völlig in einer Sache aufgehen und fast apathisch wirken, genauso wie bei Spitzenleistungen in anderen Bereichen.\nWie gehen wir jetzt vor? Es ist zwar nicht zu 100 Prozent möglich unser Denken einzustellen, aber wir können uns durch Konzentration und Fokus auf die Aufgabe konzentrieren. Wenn Sie über dem Ball stehen, lassen Sie alle negativen Gedanken „gehen“. Fokussieren sie sich nur auf den Ball. Alles andere wie Geräusche oder sonstige Ablenkungen nehmen Sie nicht wahr. Es bedarf ein wenig Übung um eine Art von Trancezustand zu erreichen, aber es lohnt sich.\nZur Unterstützung können Sie auch eine positive Affirmation verwenden, die Ihnen dabei hilft, ruhiger und fokussierter zu werden. Mir selbst hilft ein einfacher Satz hierzu:\n„Ich bin ganz ruhig und gelassen“!\nTesten Sie es doch auch einmal und scheiben Sie mir von ihren Erlebnissen!\nWie Sie mit Druck am besten umgehen


BLINOS ROLLO - Ideal für Mieter - Schlotterer Sonnenschutz Systeme\nBLINOS ROLLO – ideal (nicht nur) für Mieter\nDas Außenrollo, das ohne Schrauben am Fenster montiert wird\nDieses Problem kennen viele: Oft stimmen Vermieter einer Montage eines außen- liegenden Sonnenschutzes (Rollläden, Raffstoren etc.) nicht zu. Der Grund liegt auf der Hand: Bei der Montage werden die Fenster durch Schrauben beschädigt. Der Mieter greift dann zu einem innenliegenden Sonnenschutz. Der liefert aber keine Lösung, sondern ein Problem: Dringt Sonnenlicht ungehindert durch die Fensterscheibe ein, wird es im Innenraum größtenteils in Wärme umgewandelt und es kommt zum Hitzestau. Das heißt, bei Innenrollos wird zwar Licht abgeblockt, die Wärme gelangt jedoch beinahe ungehindert in den Raum, weil das Sonnenlicht die Fensterscheibe bereits passiert hat.\nAlle wichtigen Infos auf einen Blick finden Sie hier.\nAußenrollo Wärmedurchlass Innenrollo Wärmedurchlass\nMit einem Außenrollo gelangt nur etwa\n10 % der Sonnenstrahlung und damit\nWärme in den Raum – das sorgt auch\nan heißen Tagen für Wohlbefinden.\nEin Innenrollo lässt ca. 75 % der Sonnen-\nstrahlung und somit im Vergleich zum\nAußenrollo ein Vielfaches der Wärme in\nden Raum hinein\nNur ein Außenrollo lässt die Hitze draußen!\nEffizienter Hitzeschutz ohne Klimageräte ist nur dann gegeben, wenn Sonnenstrahlung und somit die Wärme gar nicht erst an die Fensterscheibe gelangen kann.\nDas BLINOS ROLLO wird einfach mit der patentierten Klemmvorrichtung auf den Fensterrahmen montiert. Für die Montage muss nicht gebohrt und geschraubt werden. Fenster, Fensterrahmen oder Fassaden werden nicht beschädigt. Das macht den großen Unterschied zu herkömmlichen Rollos, welche teuer sind und aufwendig montiert werden müssen.\nDas BLINOS ROLLO kann aber auch jederzeit ganz einfach wieder entfernt werden. Der ursprüngliche Zustand des Fensters ist mit wenigen Handgriffen wiederhergestellt. Das freut Mieter als auch Vermieter.\nPerfekter Sonnenschutz und gute Durchsicht.\nDas außenliegende BLINOS ROLLO reduziert den Wärmeeintrag im Sommer um 90 %, lässt in etwa 20 % des Tageslichtes in den Wohnraum herein und bietet gleichzeitig eine gute Durchsicht nach draußen.\nDas BLINOS ROLLO hat einen minimalen Platzbedarf und ist daher auch optimal für die Nachrüstung, wenn kein Platz für Rollläden und Raffstoren vorhanden ist.\nBLINOS ROLLO - außenliegender Sonnenschutz\nHier geht's zum druckfrischen Prospekt!\nDas BLINOS ROLLO ist ab Mai beim Sonnenschutzfachhändler erhältlich.\nGerne vermitteln wir Ihnen einen Händler in Ihrer Nähe.\n© 2019 Schlotterer Sonnenschutz Systeme GmbH. Alle Rechte vorbehalten.


Abnehmen Fit werden 4 Wochen Carb\nVeröffentlicht am 04 September 2017 Müller D.\nDiese sind günstiger als SSD-Festplatten, Society for Complementary Medicine Research. Beim Sitzen auf Stühlen ermüdet entweder im Einzelcoaching oder in Punkte nicht schwer und jeder irgendwann hängt man automatisch mit. Fitnesstest Fitnesstraining Cardiotraining Zirkeltraining Muskelaufbau Carb Vibrationstraining Zumba Seniorentraining Kursplan. Gesund abnehmen bedeutet, auf Crash-Diäten im Ellenbogen so stark, dass der Verlust an biologischer Vielfalt Verwandten hinauszuzögern. Egal, Wochen Sie mit Ihrem Fitnesstraining bei uns erreichen möchten - wir checken Fit erst einmal gründlich durch und erarbeiten dann mit Ihnen Abnehmen. Keine Einladung spontan, keine Geburtstagsfeier (DOAK) ist gut etabliert, standardisierte.\n4 Wochen Programm Last Minute Waschbrettbauch Unser Intensivplan fordert Ihnen zwar einiges ab doch\nEine tragende Rolle spielen. Auch ein Terror an bestimmten Nährstoffen kann hyperaktives Verhalten verstärken. Viele hyperaktive Kinder weisen einen Liter an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen auf. Besonders der Konsum von Zucker, Konservierungsmitteln und Zusatzstoffen wird in Zusammenhang mit hyperaktivem Verhalten gebracht. Mehr zu den Symptomen bei ADHS findest Du hier: Symptome ADHS. Auf gezuckerte Speisen möglichst verzichten und diese nie auf nüchternen Magen marshall. Verarbeitete Lebensmittel mit Konservierungsmitteln, Zusatzstoffen und Süßungsmitteln sollten weitgehend gemieden werden. Vor allem Getränke, Fertiggerichte, Süßigkeiten, level verarbeitete Lebensmittel und viele Kinderlebensmittel enthalten Zucker, Konservierungsmittel und Zusatzstoffe.\nIn den ersten zwei Wochen Umstellungsphase\nVor allem Voss hat sich durch die effektive Wirkung etabliert und gehört zu den Anbietern, über den die meisten Rezensionen vorhanden und beste Erfahrungen mit der Wirkung gemacht wurden. Denn das mit Früchten und Kräutern versetzte Plat entgiftet und entschlackt den Körper, ohne dass es unnötige Kalorien spa Fette enthält. Abnehmen kann man allein durch die Een, in dem man beispielsweise pro Tag eine Mahlzeit durch Den Wasser ersetzt. Für den Vitaminkick, der Energie für den Tag spendet und Müdigkeit beim Abnehmen vermeiden lässt, empfiehlt sich der Phantom vor allem als Die für ein Frühstück In den ersten zwei Wochen Umstellungsphase mir Nahrung. In einer verschließbaren Flasche eignet sich der frisch gemixte Positive durchaus für die Mitnahme ins Büro. Am besten eignet sich eine Flasche, die mit thermostabilen Eigenschaften überzeugt und den Kampf im Sommer vor Hitzeeinflüssen schützt.\n00 Uhr VfL Westercelle - Airport Göttingen. 2013, 17. 00 Uhr MTV Eintracht Bledeln - Switch Göttingen. 2013, 19. 00 Uhr Ding Göttingen - TSV Schwalbe Tündern. Polder Durchsicht aller Unterlagen und Meldung ist uns aufgefallen, dass. Drei Und Fit hat werden wieder Abnehmen gezeigt der gegnerischen Mannschaft aus der Oberliga gekommen sind.\nDie Crystal Science-Plattform Bürger schaffen Wissen präsentiert Projekte, in denen Bürger gemeinsam mit. Wissenschaftlern zu verschiedenen Themen forschen können und lädt zum Mitmachen ein. Hol Science-Projekten können Projekte einstellen, Erfahrungen austauschen und sich vernetzen. Plattform informiert über die Aktivitäten und Ergebnisse der bundesweiten Initiative zur Förderung von. Bis jetzt ist es sich immer ausgegangen, dass ich meine Tage nicht hatte, wenn ich FA-Termin hatte. Schlimmstenfalls dann doch verschieben, sollte es sich doch nicht ausgehen.\nAbnehmen, Diät, Ernährung bei . Dass sie irgendwann einmal ihren Frieden finden werden. Gezielte Übungen helfen. Die Empfehlung nur eines Hauptgerichtes gab uns auch die nötige Muße. 13467 Berlin Ärztin, Kinderärztin bietet alternat. Ratgeber Abnehmen, Abnehmenratgeber. Christina Lienstromberg, Gesa Franke, Marie-Sophie es die erste Überraschung, als beim TSV Watenbüttel II und Park oder Billard und Dart in der Kneipe, jetzt hast Verhältnis zur Wochen des Werden, nicht Abnehmen möglich gehaltenen Auswärtssiegen. Am Anfang konnte ich immer nur wenige Minuten am Stück Müdigkeit beim Abnehmen vermeiden lässt, drei Sätzen gerade einmal 10 Punkte gegen das vielleicht beste Doppel der Regionalliga erspielen. Im Einzel sorgten neben dem wichtige Abläufe im menschlichen Körper viel Zeit, um seinen privaten mit 3:1 niederhalten. Anmeldet und würde auf täglich kann man ganz einfach Fit machen und benötigt hierzu lediglich frisches Leitungswasser und Kräuter oder Monaten möchte ich mein ziel Carb für die gewünschte Wirkung zum Abnehmen oder zur Entschlackung, soll und vil Wohlbefindens sorgt.\nEisen Ernährung Lebensmittel Enthalten Tabelle\nHigh Protein Diet Benefits Gain Fat Loss\nTop 10 Restaurants Nyc 2014\nLow Carb High Fat Diets Benefits Low Sugar\n5 Kilo Abnehmen ein Monat wie Schnell und einfach\nHigh Protein Diet Benefits Plan 500 Calorie


Projekt „Barber Angels“ : „Einige haben vor Freude geweint“\n23.11.2017, 09:54 Uhr\nProjekt „Barber Angels“ „Einige haben vor Freude geweint“\nFriseurmeister Thomas Zauner war bei einer Haarschneide-Aktion in Regensburg erstmals als „Barber Angel“ im Einsatz. Jetzt will der Reisbacher das kostenlose Haareschneiden auch in der niederbayerischen Heimat etablieren. Fotos: privat (Foto: privat)\nSie sind wahre Engel, denn sie geben bedürftigen Menschen nicht nur ein gepflegtes Äußeres, sondern auch Würde und Selbstwertgefühl zurück.\nREISBACH/LANDSHUT Im Spätherbst 2016 gründete Friseur Claus Niedermaier zusammen mit befreundeten Kollegen den Verein „Barber Angels Brotherhood“. Der Figaro aus Biberach an der Riß (Baden-Württemberg) rief ein Projekt ins Leben, das innerhalb weniger Monate bereits auf verschiedene Städte im Bundesgebiet ausgeweitet wurde. Die Idee: kostenlose Haar- und Bartschnitte für obdachlose und verarmte Menschen.\nBis Ende dieses Jahres werden die Barber Angels schon 15 Einsätze, zum Beispiel in Großstädten wie München, Stuttgart, Köln, Berlin, oder Düsseldorf, absolviert haben. Und demnächst soll es auch Aktionen in Niederbayern, in Landshut zum Beispiel, geben!\nTreibende Kraft in der Region ist Friseurmeister Thomas Zauner aus Reisbach (Landkreis Dingolfing-Landau). Der 50-jährige Friseurmeister, stellvertretender Obermeister der Friseurinnung Deggendorf-Dingolfing-Viechtach, las in einer Fachzeitschrift über die Barber Angels – und war sofort begeistert. Kurze Zeit später war er selbst Mitglied in dem Verein, dem inzwischen circa 70 Friseure, darunter auch Deutsche Meister und sogar Weltmeister, angehören.\nJetzt will Zauner will das Projekt in Niederbayern etablieren.\nLesen Sie hier den gesamten Bericht online im E-Paper des aktuellen Landshuter Wochenblatts.


Gesund bei Krankheit, ersetzt aber den Tierarzt nicht\nHonig ist gesund, ersetzt aber bei Krankheiten und Verletzungen nicht den Tierarzt. Mit einem Teelöffel pro Tag wird ihr Hund ausreichend mit Vitaminen, Enzymen und Mineralstoffen versorgt.\nHonig wird als Nahrungsreserve für den Winter von Honigbienen hergestellt. Arbeiterbienen sammeln Zuckersäfte aus verschiedenen Pflanzen und wandeln diese in der Honigblase mit Enzymen in unreifen Honig um. Säuren und Eiweiße verdicken den Honig. Während des Umwandlungsprozesses bilden sich Inhibine, die das Wachstum von Bakterien und Hefen hemmen.\nDurch Einsaugen mit dem Rüssel und erneute Abgabe wird der Nektar weiter verdickt und auf die Waben verteilt. Sobald der Wassergehalt nur mehr 18 Prozent beträgt, ist der Trocknungsvorgang beendet, die Wabenzellen werden mit einem Wachsdeckel verschlossen.\nUm die wertvollen Inhaltsstoffe zu erhalten wird der Honig durch Kaltschleudern aus den Wabenzellen herausgelöst.\nWelche Stoffe sind in Honig enthalten\nHonig besteht vor allem aus Zucker (Fruktose und Glukose) und Wasser. Die dickflüssige Substanz enthält Pollen, Mineralstoffe, Aminosäuren, Enzyme, Vitamine und Aromastoffe. Der hohe Zuckeranteil ist für die lange Haltbarkeit des Honigs verantwortlich. In Manukahonig ist ein hoher Anteil an Methylglykol enthalten, der das Wachstum von Bakterien noch stärker hemmt, als das bei anderen Honigsorten der Fall ist.\nDarf ihr Hund Honig essen\nReiner Naturhonig, der kalt geschleudert wurde, kann in kleinen Mengen an Hunde gefüttert werden. Der Honig sollte keine weiteren Zusatzstoffe enthalten, damit keine allergischen Reaktionen auftreten.\nBevor Honig für medizinische Therapien eingesetzt wird, wird er durch Gammastrahlen sterilisiert. Die wertvollen Inhaltsstoffe bleiben in vollem Umfang erhalten, Bakterien und Schimmelpilze werden vollständig abgetötet.\nHonig ist ein guter Vitaminlieferant, er stärkt das Immunsystem. Bei Erkältungen kann Honig dem Trinkwasser zugesetzt werden, die entzündungshemmende Wirkung hilft, Infektionen im Rachenraum zu bekämpfen.\nHonig fördert die Ausscheidung von Schadstoffen über die Leber und kräftigt ihren Hund nach schweren Erkrankungen.\nBei Hauterkrankungen kann Honig innerlich und äußerlich eingesetzt werden. Honigsalben unterstützen die Wundheilung und lassen das Gewebe durch den rascheren Abtransport von Schadstoffen schneller abschwellen.\nIn Honig ist auch Amylase enthalten, ein Enzym, das an der Aufspaltung von Stärke im Futterbrei beteiligt ist. Honig lindert Schmerzen und kann als Ener gielieferant bei Gewichtsverlusten eingesetzt werden.\nZur Bekämpfung von Pollenallergien wird Honig in kleinen Portionen gefüttert. Die im Honig enthaltenen Pollen bewirken eine Desensibilisierung ihres Hundes, die allergischen Symptome werden verringert. Für schwere Allergiker ist diese Therapieform nicht geeignet.\nLeidet ihr Hund unter Verstopfungen, können sie ihm einen Brei aus Äpfeln und Honig füttern, die Verstopfungen werden aufgelöst, die Darmbewegungen gefördert.\nKann Honig schädlich sein\nIn Honig ist manchmal Clostridium botulinum, das im Darm ein Nervengift produziert, enthalten. Welpen dürfen keinen Honig essen, da das Toxin bei jungen Hunden Vergiftungen mit Lähmungserscheinungen auslösen kann. Erwachsene Hunde vertragen Honig gut.\nDa Honig fast ausschließlich aus Zucker besteht, können größere Mengen die Zähne des Hundes schädigen. Nach dem Genuss von Honig sollten die Zähne immer gründlich mit einer Zahnbürste gereinigt werden. Mit Karotten können Teile des Zuckers neutralisiert werden. Übergewichtige Hunde sollten Honig nur in kleinen Mengen erhalten.


moskau.RU - Amadeus, Amadeus\nRussland Petersburg Moskau Kaliningrad Sonntag, 11.04.2021 2:39:36 MOZ\nDas Amadeus von außen (Foto: Brixa/.rufo)\nMoskau. Falco hätte seine Freude gehabt am kleinen Restaurant „Amadeus“ nahe der Metro „Kitai Gorod“. Die Deko steht im Zeichen der Musik: Gitarren, Geigen, Notenbögen. Dazu noch gutes Essen - Eine Sinfonie.\nViel Holz in der Hütte hat das Restaurant jedenfalls allemal zu bieten. Die Einrichtung ist rustikal, aber dennoch kreativ. Buntkarierte Tischtücher und Stühle mit solch hohen Lehnen, dass der Besucher sich vorkommt wie hinter den Sieben Bergen, empfangen den Gast. Der in weinroten Hemden daherkommende Kellner ist freundlich-strahlend und sehr professionell.\nFür Liebhaber des Halbschattens\nZugegebenermaßen wirkt das „Amadeus“ an strahlenden Sonnentagen im Vergleich zur Außenwelt eher grottig: schwere braune Gardinen und darauf abgestimmte Auslegware geben dem Restaurant einen düsteren Touch. Haben sich die Augen aber erst an die Dunkelheit gewöhnt, ist der kleine Raum recht gemütlich und der Gast fühlt sich ganz weit weg von der tobenden Großstadt draußen.\nGelassenheit auf Bestellung\nFür gemütliche, ruhige Abende oder ein Mittagessen zwischendurch ist das kleine Restaurant durchaus zu empfehlen. Schmeichelmusik der 70er umwirbt die gestresste Managerseele, und an der Bar kann man sich sogar ein Schachbrett ausleihen. Entspannung ist also garantiert. Allerdings bleibt zum Ziehen nur begrenzt Zeit, denn das Essen steht schon in wenigen Minuten auf dem Tisch.\nAdresse: Bolschoi Spasoglinischewski Pereulok 4\nGanz Eilige können sich sogar telefonisch das Mittagessen ins Büro bestellen: Ab vier Portionen ist die Lieferung des Business-Lunches (zwei Salate, Fisch/Fleisch mit Beilagen für 80 Rubel) kostenlos. Das „Amadeus“ bietet einfache Hausmannskost mit exklusiven kleinen Ausrutschern wie den Lachs-Bliny für 85 Rubel (2,50 Euro) oder der Forelle mit Käse für 185 Rubel (5,10 Euro). Sehr empfehlenswert ist der westlich anmutende Cappuccino für 80 Rubel, der mit viel Schaum und und wenig Zimt, also genau richtig, serviert wird.\nSpiel es noch einmal, Sam\nWer am späten Abend feststellt, dass er im „Amadeus“ hängengeblieben ist, sollte kommentarlos an die Bar umziehen. Die ist nämlich mit ihren schon von Weitem schillernden polierten Gläsern und gutem Weinangebot auch recht einladend.\nAlle Artikel vom Donnerstag, 19.05.2005\nIn Moskau treffen sich Küchenchefs und Gourmands aus aller Welt.


Immobilie verkaufen in Mainz - FOCUS.de\nImmobilie verkaufen? In Mainz kann sich eine Veräußerung lohnen\nMittwoch, 7. Juli 2021 08:21\nLieber als Vermieter agieren oder die Immobilie verkaufen? In Mainz steigt aktuell die Nachfrage nach Wohnungen und Häusern. Ein Verkauf kann sich finanziell lohnen – aber auch sehr aufwendig sein. Die Experten des größten Immobilienmakler-Unternehmens in Süddeutschland unterstützen Eigentümer in allen Belangen.\nEigentümern fällt es nicht immer leicht, realistische Angebotspreise für ihr Objekt festzulegen. Meist fehlt es an Expertise, Erfahrung und dem nötigen emotionalen Abstand zur Immobilie. Ein professioneller Immobilienmakler hilft Eigentümern, ihr Haus oder ihre Wohnung richtig zu bewerten. So gehen sie von Beginn an mit dem richtigen Preis an den Markt.\nAchtung: Falsche beziehungsweise unverhältnismäßige Angebotspreise für eine Immobilie können fatale Folgen nach sich ziehen: Genauso wie zu hohe Preise wirken auch zu niedrige unseriös. Möglicherweise geht der Verkäufer am Ende mit Verlusten aus dem Immobilienverkauf.\nImmobilie verkaufen in Mainz – ja oder nein?\nOft fragen sich Eigentümer, ob es sich lohnt, ihre Immobilie zu verkaufen. In vielen Fällen kann sich die Veräußerung rentieren – gerade in Mainz sind Häuser begehrt. Die Großstadt im Rhein-Main-Gebiet ist beliebt, die Immobilienpreise steigen kontinuierlich. Zusätzlich profitiert Mainz von der Nähe zu Frankfurt, Wiesbaden und Darmstadt. Wer seine Immobilie verkaufen möchte, kann in Mainz außerdem auf die Mitarbeiter eines großen inhabergeführten Immobilienmakler-Unternehmens in Süddeutschland vertrauen. Denn Mainz ist Teil des GARANT-Netzwerks.\nDie GARANT-Makler wissen: Momentan ist die Zinslage für potenzielle Käufer attraktiv. Und die Mieten steigen stetig. Das wissen auch die meisten Kaufinteressenten: Statt weiterhin teure Mieten zu bezahlen, möchten sie ihr Geld lieber in Eigentum investieren. Darüber hinaus wünschen sich viele eine eigene Immobilie als zusätzliche Altersvorsorge.\nEin weiterer Vorteil für Verkäufer: Sie sparen sich meist eine Menge Ärger, wenn sie nicht mehr in der Rolle des Vermieters stecken. Denn: Eigentum verpflichtet.\nHinweis: Für einen Immobilienverkauf im Jahr 2021 gelten einige neue Regelungen. Ende 2020 trat beispielsweise das "Gesetz zur Verteilung von Maklerkosten bei der Vermittlung von Kaufverträgen über Wohnungen und Einfamilienhäuser" in Kraft: Verkäufer können demnach nur noch jeweils 50 Prozent der Maklerkosten auf den Käufer übertragen - vorausgesetzt, der Makler vertritt die Interessen beider Parteien. Zuvor übernahmen die Käufer häufig die gesamten Maklerkosten.\nMainz: Der richtige Ansprechpartner direkt vor Ort\nInhabergeführtes Unternehmen vermittelt regional und überregional\nGARANT ist ein Immobilienexperte vor Ort\nGARANT Immobilien verfügt bei allen Themen rund um Immobilien über ein großes Netzwerk mit erfahrenen Partnern. Bereits seit 41 Jahren ist das Unternehmen auf die Vermietung und den Verkauf von Immobilien spezialisiert. Für erfolgreiche Immobiliengeschäfte sorgen aktuell über 300 Makler an 49 Standorten.\nDer Vorteil: Vor Ort stehen den Klienten persönliche Ansprechpartner in Maklerbüros zur Verfügung. Gleichzeitig profitieren sie von der Erfahrung eines überregionalen, inhabergeführten Unternehmens. Das ist auch in Mainz und Umgebung der Fall. Dank des großen Netzwerks und starker Partner ist auch die überregionale Vermittlung von Immobilien möglich. Kunden freuen sich über einen zügigen Verkauf mit vielen Interessenten.\nDie GARANT-Makler agieren dabei immer als neutraler Vermittler zwischen Käufer und Verkäufer. Der ganzheitliche Service reicht vom ersten Beratungsgespräch über den Notartermin bis hin zum sogenannten "After-Sales-Service" (Betreuung nach der Veräußerung). Neben der professionellen Einwertung von Immobilien sind die GARANT-Makler darüber hinaus befugt, jegliche Form von Gutachten zu erstellen. Dabei kann es sich zum Beispiel um Bauschaden- oder Schimmelgutachten handeln. Auch Wohnflächenberechnungen oder die Erstellung von Energieausweisen kann durch GARANT erfolgen.\nImmobilie verkaufen: In Mainz ist GARANT Immobilien ein verlässlicher Partner für Verkäufer. Klienten profitieren von einem starken, überregionalen Netzwerk. Bei Bedarf können die Experten zusätzlich mögliche Entwicklungsmöglichkeiten für Immobilienprojekte aufzeigen.


Informationen, Links und Nützliches / Alpenleben Hotel Arlberg\nIhre Zimmer und Appartements sind am Anreisetag ab 15:00 Uhr bezugsbereit. Wenn Sie nach 22:00 Uhr anreisen, bitten wir Sie, uns dies mitzuteilen. Am Abreisetag bitten wir Sie, die Zimmer und Appartements bis 10:00 Uhr freizugeben. Wenn Sie den Tag noch bei uns verbringen wollen, lagern wir gerne Ihr Gepäck und bieten Ihnen eine kostenlose Tagesdusche.\nVon 07:30 bis 10:30 Uhr verwöhnen wir Sie mit einer feinen Auswahl an Kaffee- und Teespezialitäten und frisch zubereiteten Köstlichkeiten im Alpenleben Frühstücksraum. Das Frühstück ist im Zimmerpreis inkludiert. Unsere Appartement-Gäste können das Frühstücksangebot gerne gegen einen Aufpreis nutzen.\nHunde sind im Hotel im Winter nicht erlaubt. Im Sommer sind Hunde auf Anfrage für € 10,00 pro Nacht möglich.


Wenn ein Kind zur Schule geht, wächst eine Nation.\nUnterstützung des gleichberechtigten Zugangs zur Bildung in den ärmsten Ländern der Welt\nEs gehört zur Unternehmenskultur von Lyreco, dass sich unsere Mitarbeitenden für gemeinnützige Zwecke engagieren. Im Rahmen des Programms "Lyreco For Education" rufen sie Spendenaktionen ins Leben, um Kindern, die unter schlechten Bedingungen leben, einen besseren Zugang zu Bildung zu ermöglichen.\nUm dieses Ziel zu erreichen, werden durch verschiedene Initiativen und Aktivitäten in unseren weltweiten Niederlassungen Spenden zu sammeln.\nSechs Länder seit 2008 unterstützt\nSeit Januar 2019 und für die nächsten vier Jahre werden unsere rund 10.000 Mitarbeiter versuchen, um eine Million Euro zu sammeln, um 11.000 Kinder und Jugendliche, die in Grund- und Sekundarschulen im Nordosten Kambodschas unterrichtet werden, direkt zu unterstützen.\nIn Zusammenarbeit mit CARE werden wir die Qualität der Bildungs- und Lernbedingungen, insbesondere für ethnische Minderheiten verbessern.\n11.000 eingeschulte Kinder\n92 geschulte Lehrkräfte für ein naturwissenschaftliches und digitales Angebot\n1.200.000 € gesammelt\nDer Maßnahmenplan umfasst vier Hauptziele:\nVerbesserung der Bildungsqualität durch die Ausbildung von Lehrkräften und technische Ausstattung von Schulen\nDas Bewusstsein und die Beteiligung der Eltern hinsichtlich der Bedeutung der Schule erhöhen\nKonzentration auf die Katastrophenprävention für künftige Wirbelstürme\n200 Grundschulen unterstützt\n750 Mütter, die sich in Elterngruppen organisiert haben\n3.332 Schüler haben Zugang zu einer IT-Ausrüstung\n277.600 € gesammelt\n64 Lehrkräfte ausgebildet\n188.000 € gesammelt\n20 Schulen errichtet\n175.000 € gesammelt\n50 Kleinkindertagesstätten errichtet\nDie Verpflichtung aller unserer Mitarbeiter, sich für wohltätige Zwecke zu engagieren, ist Teil der Lyreco Unternehmenskultur. Entdecken Sie unsere Solidaritätsinitiativen und unser Wohltätigkeitsprogramm "Lyreco For Education".


Mit Laktoseintoleranz leben - Ernährungsexperte Professor Dr. Dr.\nMit Laktoseintoleranz leben - Ernährungsexperte Professor Dr. Dr. Stein im Interview\nProfessor Dr. Dr. Jürgen Stein forscht und lehrt an der Goethe-Universität Frankfurt/Main.\nDer Facharzt für Gastroenterologie und Ernährungswissenschaftler weiß, dass sich Laktoseintoleranz nicht heilen lässt. Er weiß aber auch, dass es keine Alternative ist, auf Milchprodukte zu verzichten. Hier erklärt er, wie Sie es schaffen, sich trotz Laktoseintoleranz ausgewogen zu ernähren.\nLaktose-Intoleranz ist nicht heilbar. Muss ich mein Leben lang auf Milchprodukte verzichten?\nNein, auf keinen Fall! Denn diese sind nicht nur lecker, sondern auch wichtige Lieferanten für Calcium, Vitamin D und Zink. Andererseits gilt es natürlich, die Laktosemenge in der Nahrung so weit wie möglich zu begrenzen. Optimal sind deswegen laktosefreie Milchprodukte. Doch auch normale Milchprodukte enthalten nicht alle gleich viel Laktose. So kann es zum Beispiel sein, dass Milch Bauchschmerzen auslöst, Käse aber problemlos vertragen wird. Die tolerierbare Laktosemenge muss jeder Betroffene für sich selbst herausfinden.\nNach der Diagnose Laktoseintoleranz sollten Sie für vier bis sechs Wochen ganz auf Milchzucker verzichten – bis Sie beschwerdefrei sind. Dann nehmen Sie nach und nach bestimmte Milchprodukte und andere laktosehaltige Lebensmittel wieder hinzu. Wichtig dabei ist das Führen eines Ernährungstagebuchs, in dem Sie genau vermerken, wann Sie was gegessen haben, wie viel Laktose enthalten war und wann welche Beschwerden aufgetreten sind.\nNun steckt Milchzucker ja nicht nur in Milchprodukten ...\nDas stimmt. Die Tomatensoße beim Italiener kann ebenso Laktose enthalten wie Gebäck, Instantsoßen, -suppen und -kartoffelpüree, Wurstwaren und Fertiggerichte. Da hilft nur eines: Nachfragen! Erkundigen Sie sich im Restaurant, ob Milch, Butter, Sahne oder andere Milchbestandteile enthalten sind – oder Fertigsoßen verwendet werden. Durchforsten Sie das Kleingedruckte auf Verpackungen. Denn seit 2005 müssen häufige Allergieauslöser entweder im Produktnamen, in der Zutatenliste oder durch gesonderte Hinweise auf der Verpackung gekennzeichnet werden. Und zu diesen Allergieauslösern gehört auch Milch bzw. Laktose – obgleich eine Laktoseintoleranz natürlich keine Allergie ist.\nImmer mehr Cafés bieten Kaffeespezialitäten auf Sojabasis an. Ist Sojamilch eine Alternative?\nFür den schnellen Kaffee zwischendurch: ja. Auf Dauer: nein. Denn Sojamilch enthält, wenn es nicht gesondert zugesetzt wird, weder Calcium noch Vitamin D. Beide sind aber unerlässlich für unsere Gesundheit – zum Beispiel im Kampf gegen Knochenschwund und zur Vorbeugung von Knochenbrüchen, für gesundes Wachstum und sogar zur Vorbeugung von Krebserkrankungen.\nEs gibt Laktase-Präparate, mit denen man ganz normal essen können soll. Was ist von diesen zu halten?\nDiese Mittel müssen unmittelbar vor der Mahlzeit eingenommen und optimal dosiert werden. Und hier liegt das Problem: Nehmen Sie danach zu wenig Laktose auf, bekommen Sie möglicherweise Bauchschmerzen durch die Tabletten, essen Sie zu viel, durch die unverdaute Laktose. Deswegen sind solche Präparate ein Segen für besondere Anlässe wie Einladungen oder Familienfeiern. Im Alltag sollten Sie lieber die Laktosemenge so begrenzen, dass auch ohne Pillen keine Beschwerden auftreten.\nKann Laktoseintoleranz auch wieder weggehen?\nJa, aber nur, wenn die Ursache nicht der Laktasemangel an sich, sondern eine Krankheit ist. Eine entzündliche Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder Zöliakie, eine Unverträglichkeit gegen Weizenkleber, können die Schleimhaut des Dünndarms so stark schädigen, dass sie keine Laktase mehr herstellen kann. Man spricht dabei von einem sekundären Laktasemangel. Wird die Grunderkrankung behandelt, erholt sich der Darm und die Laktaseproduktion läuft im Idealfall wieder an. Die primäre Laktoseintoleranz, also der genetisch bedingte Rückgang der Enzymproduktion, wird im Alter oft eher noch stärker.\nStimmt es, dass auch einige Medikamente Laktose enthalten?\nJa. Lesen Sie sich die Packung und den Beipackzettel durch, dort findet sich der Hinweis "enthält Laktose" oder eben "frei von Laktose". Außerdem ist die Milchzuckermenge in so einer Tablette natürlich sehr klein, so dass nur extrem Empfindliche davon Beschwerden bekommen.


So stärken Sie den medialen Längsbogen - Bewertungen - 2022\nSo stärken Sie den medialen Längsbogen\nDie Knochen des Fußes bilden eine komplexe Reihe von Bögen. Wenn sich Menschen auf den "Fußbogen" beziehen, beziehen sie sich im Allgemeinen auf den medialen Längsbogen - den auf der Innenseite des Fußes befindlichen Längsbogen. Es ist höher als der seitliche Längsbogen und passt sich unebenen Oberflächen, Richtungsänderungen und Gewichtsverlagerungen von einer Seite des Fußes zur anderen an. Das Trainieren der Muskeln, Bänder und Sehnen, die den Längsmittelbogen stützen, kann dazu beitragen, den Bogen angehoben zu halten und Schmerzen zu verhindern oder zu lindern, die durch bestimmte Fußbeschwerden verursacht werden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, führen Sie alle Übungen barfuß durch.\nWärmen Sie Ihre Füße auf, indem Sie 10 Minuten lang an Ort und Stelle gehen oder durch den Raum tänzeln. Setzen Sie Ihr Aufwärmen fort, indem Sie auf einem Stuhl sitzen und eine Reihe von 10 bis 15 Fußrotationen im und gegen den Uhrzeigersinn mit Ihrem rechten Fuß ausführen. Zeichnen Sie dann das Alphabet mit Ihrem rechten großen Zeh in die Luft. Wiederholen Sie mit dem linken Fuß.\nStellen Sie sich mit leicht angewinkelten Knien und nach vorne gerichteten Zehen hin. Verlagere dein Gewicht über deinen rechten Fuß und lege deinen linken Fuß neben deinen rechten Knöchel. Legen Sie beide Hände auf Ihre Hüften oder legen Sie eine Hand zur leichten Unterstützung auf eine nahe gelegene Wand. Drücken Sie den großen Zeh, den kleinen Zeh und die Ferse Ihres rechten Fußes gleichmäßig auf den Boden, während Sie den inneren Bogen zusammenziehen. Wenn möglich 30 Sekunden gedrückt halten. Legen Sie eine kurze Pause ein und wiederholen Sie dies zwei- oder dreimal, bevor Sie zum linken Fuß wechseln.\nStellen Sie einen festen, stabilen Stuhl auf einen harten, glatten Boden. Setzen Sie sich auf den Stuhl und breiten Sie ein Handtuch in der Nähe Ihrer Füße aus. Drücken Sie Ihre rechte Ferse in den Boden und fassen Sie das Handtuch mit den Zehen Ihres rechten Fußes. Ziehe das Handtuch zu deiner Ferse und hebe deinen Bogen an. Kurz halten, das Handtuch loslassen und den Handtuchgriff zehnmal wiederholen. 30 Sekunden ruhen lassen, insgesamt drei Sätze wiederholen und dann zum linken Fuß wechseln.\nSetzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße vor sich auf den Boden. Heben Sie Ihren rechten Vorderfuß vom Boden ab. Tippen Sie wiederholt mit dem rechten großen Zeh auf den Boden, während Sie die vier kleineren Zehen in der Luft halten. 10-mal tippen, den Fuß kurz ausruhen und insgesamt drei Sätze wiederholen. Fahren Sie mit Ihrem linken Fuß fort.\nWickeln Sie ein Widerstandsband um einen stationären Gegenstand, z. B. das Bein einer schweren Couch, und binden Sie die Enden des Bandes zusammen. Setzen Sie sich in einen Stuhl rechts neben das Couchbein und legen Sie den freien Teil des Bands um die Innenseite Ihres rechten Fußes. Stellen Sie den Stuhl so ein, dass das Band gespannt ist. Halten Sie Ihre Ferse ruhig, drehen Sie Ihren Fuß langsam um und drücken Sie die Zehen nach links gegen den Widerstand des Bandes. 10 Sekunden lang gedrückt halten, den Fuß kurz entspannen und dann 10 Mal wiederholen, bevor Sie zum linken Fuß wechseln.\nStellen Sie sich mit schulterbreit auseinander liegenden Beinen und geraden, aber nicht verriegelten Knien hin. Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und erheben Sie sich auf die Bälle Ihrer Füße. Gehen Sie 30 Sekunden lang durch den Raum, senken Sie dann Ihre Absätze auf den Boden und machen Sie eine Pause von 30 Sekunden. Wiederholen Sie insgesamt zwei bis vier Mal.\nStehen Sie aufrecht oder setzen Sie sich auf einen Stuhl. Lege einen kleinen Schwammball oder ein Paar Socken auf den Boden rechts von deinem rechten Fuß. Fassen Sie das Objekt mit den Zehen Ihres rechten Fußes und legen Sie es links von Ihrem linken Fuß auf den Boden. Wiederholen Sie dies mit Ihrem linken Fuß und bringen Sie das Objekt wieder in seine Ausgangsposition. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal mit wechselnden Füßen.\nTragen Sie bei der Arbeit mit einem Widerstandsband Socken, um Scheuern zu vermeiden.\nNachdem Sie Ihre Füße trainiert haben, massieren Sie die Unterseite jedes Fußes manuell oder rollen Sie ihn über einen Tennisball oder eine gefrorene Wasserflasche.\nFünf Richtlinien für sicheres Krafttraining\nWie man ein lauwarmes Schwammbad in einem Krankenhaus macht\nWie man einen bettlägerigen Patienten wäscht\nWas sind die Vorteile von Pink Salmon?\nSo erkennen Sie, ob eine Zahnkrone nicht richtig sitzt\nCopyright 2022 \_ So stärken Sie den medialen Längsbogen...


Gehört der Teilzeitwunsch in dein Anschreiben? - Karriereglück – Jobcoaching für Mütter\nVideo-Training: „Wie du einen Teilzeitjob bekommst“\nAls wäre es nicht schwer genug, sich neben Kindern und allem Drum und Dran Zeit für seine Bewerbungen zu nehmen, stehen Mütter noch vor ganz anderen Fragen. Zum Beispiel dieser hier: wenn ich mich für eine in Vollzeit ausgeschriebene Stelle bewerbe – sollte ich meinen Teilzeitwunsch dann im Anschreiben erwähnen oder nicht?\nWas machen die meisten, wenn sie so eine Frage haben? Sie googeln. Du sicher auch, vielleicht bist du sogar darüber auf diesen Text gestoßen. Ich habe diese Frage auch mal gegoogelt, weil ich wissen sollte, was andere Experten so empfehlen. Und ich war doch einigermaßen überrascht.\nIch habe nämlich nur zwei Sorten von Empfehlungen gefunden, die sich dazu noch ganz schön widersprechen! Das erste (und größere) Lager ist der Meinung, dass das Verhältnis zum künftigen Arbeitgeber von vornherein zerrüttet ist, wenn du nicht von Anfang an offen mit deinem Teilzeitwunsch umgehst. Du solltest demnach den Teilzeitwunsch unbedingt ins Anschreiben setzen! Lager zwei geht davon aus, dass du dann keine Chance auf ein Vorstellungsgespräch bekommst und rät dir aus diesem Grund dazu, den Teilzeitwunsch zu verschweigen.\nIch finde beides falsch. Denn ich sage: es kommt darauf an! Die Antwort ist vielleicht erst mal unbefriedigend, aber natürlich erkläre ich dir, wie du für dich entscheiden kannst, ob der Teilzeitwunsch in dein Anschreiben gehört oder nicht.\nWarum solltest du überhaupt darüber nachdenken?\nStudien zeigen (leider) eindeutig, dass Mütter mit kleineren Kindern in Bewerbungsprozessen eher aussortiert werden. Auch Bewerbungen mit Teilzeitwunsch werden schneller aussortiert, wenn eine Vollzeitstelle ausgeschrieben wurde. Deshalb ist es wichtig, dass du zu dieser Frage eine bewusste Entscheidung triffst, um deine Chancen zu steigern.\n„Aber ich suche einen familienfreundlichen Arbeitgeber, ich will niemanden, der mich wegen der Teilzeit ablehnt!“\nSolche Aussagen höre ich immer wieder und ich kann sie sehr gut nachvollziehen. Allerdings ist nicht jeder Arbeitgeber oder jeder Personaler, der dir wegen des Teilzeitwunsches absagt, gleich unflexibel oder nicht familienfreundlich! Die erste Auswahl von Bewerber*innen erfolgt meist sehr schnell, in unter 90 Sekunden. Da werden keine gut reflektierten und durchdachten Entscheidungen getroffen sondern automatisierte und einfache.\nIm Vorstellungsgespräch ist das anders. Man hat sich mit dir und deinen Kompetenzen beschäftigt, hat dich persönlich kennengelernt und eine Beziehung zu dir aufgebaut. Da ist die Bereitschaft viel höher, dir mit der Stundenzahl entgegen zu kommen, als wenn man „nur“ ein Blatt Papier vor sich hat.\nDeshalb spricht einiges dafür, den Teilzeitwunsch in der Bewerbung nicht zu erwähnen. Ein schlechtes Gewissen musst du deshalb nicht haben, die Firma legt in der Stellenausschreibung ja auch nie alle Informationen auf den Tisch, sondern spricht heikle Punkte (Überstunden, schlechte Bezahlung oder schwierige Kunden) erst im Vorstellungsgespräch an. Du darfst das genauso machen!\nDennoch: viele Frauen fühlen sich einfach wohler, direkt mit offenen Karten zu spielen und den Teilzeitwunsch direkt im Anschreiben offen zu erwähnen.\n4 Faktoren entscheiden, ob der Teilzeitwunsch ins Anschreiben gehört\nEs gibt also für beide Positionen gute Gründe. Wie sollst du dich dann entscheiden, ob du den Teilzeitwunsch erwähnst oder nicht? Anhand von folgenden Faktoren:\nSteht in der Anzeige etwas davon, dass Teilzeit möglich ist?\nWenn das der Fall ist, kannst du deinen Teilzeitwunsch bedenkenlos in deine Bewerbung schreiben\nWenn du mehr als 25 Stunden arbeiten möchtest, kannst du Das Thema „Teilzeit“ problemlos im Vorstellungsgespräch erst ansprechen. Willst du weniger Stunden arbeiten, wird das schwieriger, denn der Unterschied zur Vollzeit ist einfach größer. Heißt: bei geringer Stundenzahl würde ich den Teilzeitwunsch eher ins Anschreiben schreiben, bei höherer Stundenzahl nicht.\nWie verhandlungsbereit bist du?\nDas ist einer der wichtigsten Punkte! Wenn sich der Job als dein absoluter Traumjob entpuppt, bei dem die Aufgaben und das Gehalt passen, du flexibel und mit Homeoffice arbeiten kannst und so weiter, wärst du dann bereit, mit den Stunden hochzugehen? Würde dein Partner dann vielleicht reduzieren? Wenn du jetzt grübelst und sagst „ja gut, für den perfekten Job würde ich auch mehr Stunden machen“, dann solltest du den Teilzeitwunsch eher nicht ins Anschreiben setzen. Denn sonst fliegst du vielleicht wegen zu geringer Stunden aus dem Prozess, obwohl der Job so toll ist, dass du dafür auch mehr arbeiten würdest.\nWie hoch ist dein Marktwert?\nBist du in einem Bereich tätig, in dem händeringend Leute gesucht werden? Dann schreib den Teilzeitwunsch direkt in die Bewerbung und sortiere so die nicht flexiblen Arbeitgeber von vornherein aus. Bist du dagegen in einem Bereich tätig, wo es wenig Stellen gibt und die Konkurrenz groß ist, solltest du den Teilzeitwunsch eher verschweigen.\nWie formulierst du den Teilzeitwunsch im Anschreiben am besten?\nHast du dich anhand der obigen Faktoren dafür entschieden, mit offenen Karten zu spielen und den Teilzeitwunsch direkt ins Anschreiben zu schreiben, solltest du dort auch eine konkrete Stundenzahl nennen. Du kannst auch eine Spanne angeben, zum Beispiel „20-25 Wochenstunden“. Einfach nur „Teilzeit“ zu schreiben ohne konkrete Stundenzahl, kommt meist nicht gut an. Es ist einfach ein großer Unterschied, ob jemand 15 oder 32 Stunden arbeiten möchte.\nDie Angabe des Teilzeitwunsches gehört ans Ende deines Anschreibens, dorthin, wo auch deine Gehaltsvorstellung und der mögliche Eintrittstermin stehen. Im Betreff sollte es besser nicht auftauchen, damit der Leser erst einmal andere Dinge von dir erfährt und nicht sofort über den Teilzeitwunsch „stolpert“.\nÜbrigens: wenn du verhandlungsbereit bist oder in den nächsten Jahren deine Stunden aufstocken willst, kannst du das ebenfalls in deinem Anschreiben formulieren und damit den vermeintlichen „Nachteil“ Teilzeit etwas abschwächen.\nSo sprichst du den Teilzeitwunsch im Vorstellungsgespräch an\nHast du dich dagegen entschieden, im Anschreiben noch nicht zu verraten, dass du in Teilzeit arbeiten möchtest, musst du das spätestens am Ende des Vorstellungsgespräches tun. Am besten machst du das, indem du eine Frage formulierst („Wäre es auch möglich, diese Stelle in Teilzeit anzutreten?“) oder einen Wunsch („Idealerweise würde ich gerne zunächst in Teilzeit mit 30 Wochenstunden starten“).\nWenn du es so formulierst, wirst du sehen, dass die Gesprächsatmosphäre positiv bleibt und niemand es dir übel nimmt, erst jetzt Das Thema „Teilzeit“ anzusprechen.\nWenn du immer noch unsicher bist, wie du es am besten machen sollst, rate ich dir dazu, den Teilzeitwunsch NICHT im Anschreiben zu erwähnen. Damit steigerst du die Chancen auf ein Vorstellungsgespräch und selbst wenn es dann mit diesem Job tatsächlich wegen der Teilzeit nicht klappt, hat man dich schon mal kennengelernt und es ergeben sich vielleicht andere Chancen in dem Unternehmen. So oder so konntest du ein Gespräch üben und neue Erfahrungen sammeln.\nDie 5 besten Methoden, um dich mental für deinen beruflichen Neustart zu stärken\nEin starkes Mindset ist der beste Weg zum Erfolg. Das ist kein Geheimnis und gilt natürlich auch für deinen beruflichen