Der frühe Vogel fängt den Wurm! - Light Travelers\nHi, I`m Tanja\nFür die schönsten Bilder braucht man vor Allem eins: atemberaubendes Licht! Und das hat man morgens und abends. Oft habe ich mir vorgenommen, morgens zum Bund zu gehen, um dort den Sonnenaufgang zu fotografieren. Den Wecker stellte ich mir dann auf 3 Uhr. AM! Und wenn er dann klingelte geschah immer wieder Folgendes: Ich stellte ihn ab, drehte mich um und schlief weiter.\n„Das machst du irgendwann anders“, dachte ich dann noch beim einschlafen. Irgendwann verabredete ich mich einem guten Freund. Brad aus Florida. Er lebt seit 3 Jahren in Shanghai und ist ebenfalls ein leidenschaftlicher Fotograf. Wir verabredeten uns und am Abend vorher konnte ich nicht einschlafen. Ich schrieb Brad eine Nachricht und fragte, ob wir unser Treffen nochmal verschieben können. Brad war enttäuscht. Und ich bekam sofort ein schlechtes Gewissen. Aber der Gedanke, total übermüdet mit dem schweren Kamera Equipment morgens um 4 am Bund rumzulaufen, tötete meine Kreativität bereits, als ich noch im Bett lag.\n„Na gut, Tanja. Dann verschieben wir`s auf übermorgen!“ Ich atmete erleichtert auf. Dann fügte er hinzu:“Aber wenn übermorgen das Wetter schlecht ist, dann bringe ich dich um!“ Zum Glück war das Wetter am Tag unserer Verabredung zum Photowalk auf meiner Seite. Ich stand um 3 Uhr auf, ging benebelt auf die Straße, um mir ein Taxi zu rufen und traf mich mit Brad um Punkt 4 Uhr in einem 24 Stunden Kiosk am Bund. Ich trank einen Kaffee, dann nahm ich mir noch einen Kaffee mit für unterwegs. Ich merkte wie müde ich war. Aber was tut man nicht alles für ein gutes Foto? Verdammt. Ich wollte zurück ins Bett.\nEs war immer noch dunkel draußen. Trotzdem waren tatsächlich schon ein paar andere Menschen dort. Ein paar ältere Chinesen, die ebenfalls auf den Sonnenaufgang warteten. Und als es dann endlich so weit war, verstand ich sofort warum sich jemand diese Mühe machen sollte. Langsam suchten sich die ersten warmen Sonnenstrahlen ihren Weg durch die Gebäude der gegenüberliegenden Seite des Bundes.\nAber das frühe Aufstehen hat sich gelohnt. Es war ein atemberaubender Sonnenaufgang und wir haben viele neue Leute kennengelernt. Shanghai zieht die Menschen immer wieder aufs Neue in seinen Bann. Der Bund trägt einen großen Teil dazu bei. Nachdem die Sonne aufging, liefen wir noch ein wenig durch die Altstadt, bis wir uns dann vormittags gegen 12 Uhr ein Feierabendbierchen genehmigten. Für uns war es schließlich gefühlt schon abends und ein langer, aufregender Tag.\nIn China ißt nicht jeder Hunde!\nShanghai: Szeneviertel Tianzifang


HF 110 C - Modellbahn-Forum für 1:22,5 und 1:1 - 1:32\nVerfasst am: 15.11.04 15:01 Titel: HF 110 C\nHier entstehen in nächster Zeit die neuen Bauanleitungen des HF 110 C Projektes (Live steam) von mir.Die bereits bestehenden Anleitungen werden überarbeitet und ebenfalls eingebunden.Zeichnungen finden sich hier ebenso wie alle neuesten Infos des Projektes.Für Fragen kann gerne eine PN an mich geschickt werden oder aber hier die Frage gestellt werdenhttp://www.buntbahn.de/phpBB2/viewtopic.php?t=2448.In diesem Thread hier kann nicht direkt gefragt werden da sonst die Übersichtlichkeit sehr leiden würde.\nÄnderungen der einzelnen Bereiche werden über die Edit Funktion durchgeführt.\nSo kann man auch sehen wann was Aktualisiert worden ist.\nZuletzt bearbeitet von Flachschieber am 31.01.07 11:01, insgesamt 7 Male bearbeitet\nVerfasst am: 15.11.04 15:07 Titel: Re: HF 110 C\nSo soll das fertige Modell einmal aussehen:\nZuletzt bearbeitet von Flachschieber am 15.11.04 15:37, insgesamt 2 Male bearbeitet\n-Dampfkessel der HF 110 C\nHier 2 Bilder aus dem RAW Nörvenich:\nRäder in Größe 26mm und 30mm aus demTeilprogramm der Firma ESHA. 26mm (für Tender 2St.) und 30mm (für die Lok 3St.)\nEs gehen aber auch Scheibenräder anderer Hersteller mit den jeweiligen Modifikationen.\nHier die Räder vor dem Umbau:\nEgal welcher Hersteller:Bei den Rädern sind folgende Änderungen nötig:\n-Die Achsen der Lokräder werden gegen eine längere mit D=4mm (rostfreier Stahl)ausgetauscht um die Hallschen Kurbeln montieren zu können.\n-Da ich persönlich die Radsätze im Spurmaß verstellbar ausführe,müssen die Tenderräder als auch die Lokräder umgearbeitet werden. Dazu werden die Naben aufgebohrt um eine Messingbüchse einzupressen/kleben.In der Büchse sind zwei Madenschrauben M3 welche dann das Rad mit der Welle verbinden.\n-Die mittlere Achse erhält keine Spurkränze um den Reibungswiderstand auf R1 zu minimieren.\nSchrauben in allen Formen und Materialien,Nieten,Riffelbleche\nZuletzt bearbeitet von Flachschieber am 23.11.04 14:49, insgesamt 6 Male bearbeitet\nVerfasst am: 15.11.04 15:13 Titel: Re: HF 110 C\nHier ein erstes Teil für den Kessel:\nEin Wasserstand mit 6mm Glas der genauer anzeigt als herkömmliche mit 4mm\nHier die Zeichnungen zur Lok:\nEs sind alle Grundteile gezeichnet.Was fehlt sind die Aussschmückungsteile,Armaturen,Verschraubungen.Diese gibts bei den bekannten Modellbaufirmen Reppingen und Regner usw als Zubehör.\nNachträglich gefundene Fehler in den Zeichnungen:\nwerden ausgebessert wenn genügend zusammenkommen\nStehbolzen des Flachschiebers zu kurz gezeichnet.Hier wäre die Richtige Länge 15mm!\nZuletzt bearbeitet von Flachschieber am 23.12.04 07:49, insgesamt 8 Male bearbeitet\nEin ausführlichere Anleitung ist auf Seite 2 des Zeichnungssatzes enthalten\nVerbunden werden die Wangen über Verbinder mit M2 Sechskantschrauben. In den Verbindern sind seitlich auch M2 Gewinde vorgesehen sodaß hier die Vorderen und hinteren Abschlussbleche angeschraubt werden können. Die Achsen bleiben dabei Orginal wenn man nicht vor hat auf 32mm zu fahren. Ansonsten muss man neue Achswellen drehen und die Radscheiben mit den Spannbüchsen ausrüsten.\nMontierter Grundrahmen noch ohne Achslagerblenden:\nSeitenwände sind mit der Grundplatte verlötet und auf den Rahmen Probeweise aufgesetzt:\nErste getestete Variante:\nMan nehme ein Stück Rohr 55 mm lang und eine kleine Tischkrissäge (Böhler,Proxon,oder wie ich UNIMAT)Stelle den Anschlag auf 7,5mm und nun einmal durchschieben.Das zweite mal 90°drehen und das selbe vom anderen Rohrende aus.Mit ein wenig Öl oder Kerzenwachs geht das prima und schnell.\nZweite getesetete Variante:\nEin Aufnahmedorn für ein Proxon Kreissägeblatt drehen und dann das ganze ins Backenfutter der Drehmaschine.Statt dem Drehstahl nun das Rohr einspannen und Rohr am Sägeblatt ankratzen lassen und 7.5mm + Blattstärke zustellen und 55mm einsägen.Dann 90°drehen und das selbe nochmals.\nAm Ende 55 mm absägen.\nDann Befestigungsaschen hart anlöten (Siehe Zeichnung Tender)\nDieses Teil ist aus mehreren Teilen hart (Silberlot) zusammengelötet.Da ist zum einen das "Lager "aus 10x10mm Messing.Es ist 7mm lang und am Ende ca 15° abgescgrägt und oben und Unten mit der Feile verundet.In dieses Teil ist rückwärtig ein Bohrung mit Durchmesser 4mm,5mm tief eingebohrt.Auf der Vorderseite mittig in der Schräge ist noch eine 1,5mm Bohrung eingebohrt in der ein aus Vierkantmaterial 4x4 gedrehtes Teil eingesteckt wird.Das Einsteckteil wird auf 2mm Länge auf Durchmesser 1,5 gedreht und danach so abgestochen,das ein Vierkant mit 2mm breite übrig bleibt.Rechts und links des "Lagers" ist ein 12mm langes Profil 2x3mm angelötet.Die Einfassung für das Federpaket ist aus U-Profil 6x6mm.Nach hineinlegen des Federpaketetes welches aus einzelnen Blechen oder einer gefrästen Feder besteht wird das U-Profil an der Rückseite zusammengedrückt und hält somit die Feder in Position.An den Federenden istein 1,5mm loch eingebohrt durch das ein 16mm langes 1,5mm Messingdrahtstück gesteckt ist.Es mündet in den Befestigungsblock welcher aus 4x4 mm Messingvierkant besteht und 5mm lang ist.Mittig kommt eine 2mm Bohrung durch ,um das ganze mit einer Sechskantschraube M2x8 am Rahmen nach vorherigem ausrichten und Abbohren und Gewindeschneiden zu befestigen.Die Aufnahmen zeigen das Rohteil nach dem Löten.Die 2mm Bohrungen müssen noch rein und zum Teil muß ein wenig durch den Lötverzug nachgebogen werden.Für alle die jetzt besorgt sind hartlöten zu müssen kann ich sagen das die ganze Löterei auch mit Weichlot geht.Nicht vergessen:Flußmittel kann ruhig reichlich verwendet werden.Das die Teile alle Blank sein müssen ist vorraussetzung für haltbare Nähte.\nZuletzt bearbeitet von Flachschieber am 23.11.04 14:56, insgesamt 9 Male bearbeitet\nVerfasst am: 15.11.04 15:15 Titel: Re: HF 110 C\nVon Kollegen erstellte Modelle (Bildgallerie)\nExplizit mal 2 Bilder von einem Kollegen aus Norddeutschland:\nZuletzt bearbeitet von Flachschieber am 22.11.04 15:44, insgesamt ein Mal bearbeitet\nVerfasst am: 15.11.04 16:42 Titel: Re: HF 110 C\nEinbindung der alten HF110 C Eigenbauseiten ins\nBoard Bauanleitungen hat begonnen.\nZwei Bilder in die Bildersammlung eingebunden\n-Bilder des Kessels der Firma Reppingen in Bezugsquellen eingefügt\n-Tendereckenbilder und Achslagerattrappenbilder mit jeweiligem Text eingefügt.\nZeichnungen der Lok eingefügt.\nStückliste der Lok eingefügt.


Beste Klimmzugstange 2021: Klimmzugstangen ab 15 £\nDank einer bestimmten globalen Pandemie werden Fitnessstudios und Freizeitzentren im ganzen Land auf absehbare Zeit geschlossen. Während einige dies benutzen mögen, ist dies eine Ausrede, um Bewegung zu vermeiden, wenn Sie den Gedanken an Wochen ohne nicht ertragen können Das Training ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um ein paar Heim-Fitnessgeräte zu schnappen und auch dann in Form zu bleiben selbstisolierend.\nBeste Turnhandschuhe: Greifen Sie mit den besten Handschuhen zum Gewichtheben\nBeste Hanteln 2021: Die besten Hanteln, die derzeit noch auf Lager sind\nEs gibt eine große Auswahl an Heim-Fitnessgeräten, aber zweifellos ist eine der klügsten Investitionen eine Zugstange. Sie könnten denken, dass sogar ein einziger Klimmzug weit über die Fähigkeiten Ihres Körpers hinausgeht, aber mit etwas Ausdauer und vielleicht ein paar Proteinshakes Sie werden feststellen, dass Sie in kürzester Zeit mehrere Sets ausschalten.\nDas bescheidene Klimmzug ist nicht nur eine der effektivsten Oberkörperübungen, die dem Menschen bekannt sind, sondern die Klimmzugstangen selbst sind relativ billig, in einer Vielzahl von Optionen erhältlich und benötigen nicht viel Platz, um sie zu nutzen - was sie zum idealen Heimtraining macht Ausrüstung.\nWenn Sie ein Anfänger im Training sind oder nur nach Empfehlungen der besten Klimmzugstangen suchen, sind wir hier genau richtig Stellen Sie eine Liste unserer Favoriten in diesem (überfüllten) Markt sowie eine Anleitung zur Auswahl der richtigen Klimmzugstange für Sie zusammen.\nWEITERLESEN: Beste Hanteln\nAktualisieren: Da in letzter Zeit immer mehr Menschen drinnen sind, hat der Heimtrainingstrend die Nation im Sturm erobert. Kein Wunder also, dass die Nachfrage nach Fitnessgeräten ein Allzeithoch erreicht hat.\nInfolgedessen wurden fast alle Artikel unserer ursprünglichen Zusammenfassung ausverkauft gekauft. Aus diesem Grund haben wir hier eine kurze Liste einiger vorrätiger Alternativen zusammengestellt. Unsere ursprüngliche Liste mit Empfehlungen wird unten fortgesetzt.\nDie besten Klimmzugstangen, die derzeit erhältlich sind\nFitness Mad Universal Trainingsleiste | £ 25 von Amazon\nOpti Klimmzugstange | £ 15 von Argos\nDomyos Krafttraining Klimmzugstange | £ 20 vom Zehnkampf\nDTX Fitness Klimmzugstange an der Wand | £ 80 von Amazon\nJX Fitness Power Tower | £ 140 von Amazon\nMirafit Decken-Klimmzugstange | £ 50 von Amazon\nJMC Klimmzugstange | £ 161 von Best Gym Equipment\nWenn es auf dieser Liste Artikel gibt, die nicht auf Lager sind, teilen Sie uns dies bitte in den sozialen Medien unter @expertreviews oder per E-Mail mit.\nWie kaufe ich die beste Klimmzugstange für Sie?\nWas sind die verschiedenen Arten von Klimmzugstangen?\nKlimmzugstangen gibt es in verschiedenen Formen, wobei die häufigste eine ist, die sich an Ihrem Türrahmen einhakt. Diese Art von Stange hat den Vorteil, dass keine Installation erforderlich ist, und sie können zur einfachen Aufbewahrung leicht entfernt werden. Sie üben einen erheblichen Druck auf Ihren Türrahmen aus, der zu Haushaltsschäden führen kann, wenn die Konstruktion Ihres Hauses nicht stabil ist genug.\nWenn Sie sich Sorgen machen, wie sich eine Klimmzugstange auf Ihren Türrahmen auswirken könnte, ist eine Türstange eine erwägenswerte Option. Diese Stangen erstrecken sich zu beiden Seiten Ihrer Türöffnung, was bedeutet, dass sie weniger sicher sind, aber auch leicht zu verstauen sind und Ihren Türrahmen wahrscheinlich nicht beschädigen.\nWenn Sie etwas dauerhafteres wollen, können Sie Klimmzugstangen bekommen, die in die Wand geschraubt werden. Der Hauptnachteil bei diesen ist, dass Sie wahrscheinlich nicht immer eine Klimmzugstange an Ihrer Wand haben möchten, es sei denn, Sie haben einen eigenen Platz zum Trainieren in Ihrem Haus. Wenn Sie jedoch ein voll funktionsfähiges Heim-Fitnessstudio bauen, ist dies wahrscheinlich die Option.\nWenn Sie Platz dafür haben, ist ein freistehender Turm eine weitere Option. Die Vorteile dieser sind zahlreich: Sie sind nicht nur in der Regel in der Lage, mehr Gewicht als ein zu halten Zugstange an einem Türrahmen angebracht, aber oft auch eine größere Auswahl an Übungen, die durchgeführt werden können auf sie. Das einzige Problem ist, wie bereits erwähnt, dass sie viel Platz in Ihrem Haus benötigen und daher nicht ideal für Personen ohne freien Raum oder großen Wintergarten sind.\nWie viel sollte ich für eine Klimmzugstange ausgeben?\nKlimmzugstützen sind ein relativ kostengünstiges Heim-Fitnessgerät, mit Optionen ab 10 GBP für eine Türstange.\nWenn Sie einen anständigen freistehenden Turm wünschen, müssen Sie wahrscheinlich bequem nördlich von 100 GBP ausgeben, aber wenn Sie es sind Zufrieden mit einer Bar, die sich an Ihren Türrahmen einhakt, werden Sie von einem anständigen Modell, das Tausende von Sitzungen dauert, zurückgeworfen um die 20 Pfund.\nKann eine Klimmzugstange nur für Klimmzüge verwendet werden?\nWenn es um Heim-Fitnessgeräte geht, ist Multifunktionalität immer das Schlüsselwort. Dies ist natürlich verständlich, die meisten Menschen haben nicht genügend freien Platz in ihrem Haus Sie werden einen Teil Ihres Zuhauses für Übungen verwenden, die Sie von Ihrem ausgewählten Wert erwarten Ausrüstung.\nWährend eine an der Wand montierte Klimmzugstange oder eine Türstange kaum mehr kann, als Sie Klimmzüge ausführen zu können, ist eine Klimmzugstange, die an Ihrem Türrahmen hakt, vielseitiger als Sie vielleicht denken. Viele Hook-On-Modelle können in eine Press-Up-Routine integriert werden, wodurch jede Wiederholung etwas schwieriger wird. Einige können auch verwendet werden, um Ihre Füße beim Sit-Ups auf dem Boden zu halten.\nFreistehende Stangen sind ein anderes Biest, aber die meisten von ihnen werden mit zusätzlichen Funktionen wie z Satz Dip-Bars oder sogar ein Kabel für Pulldowns - dies hilft, die zusätzlichen Kosten und den Platz zu rechtfertigen Anforderungen.\nDie besten Klimmzugstangen zum Kaufen\n1. Beste preisgünstige Klimmzugstange: Opti Multi Klimmzugstange\nPreis: £20 | Kaufen Sie jetzt bei Argos\nEine Hakenstange ist oft die beste Option, wenn Sie zu Hause Klimmzüge machen möchten. Es passt über die meisten Standardtüren und insgesamt vier Schaumstoffgriffe über der Stange bedeuten, dass Sie Ihr Training leicht variieren können - ob es sich um normale Klimmzüge, Klimmzüge oder Klimmzüge mit breitem / schmalem Griff handelt.\nEs ist auch ziemlich vielseitig - es dient gleichzeitig als Bar für Sit-Ups und Liegestütze - und viele Kunden waren von seiner robusten Qualität angenehm überrascht. Das maximale zulässige Gewicht für diese Stange beträgt 100 kg und ist für einen Türrahmen mit einer Breite von 70 cm bis 80 cm und einer Tiefe von 11 cm bis 16 cm geeignet.\n2. Beste Teleskop-Klimmzugstange: UMI. Essentials Bar\nPreis: £56 | Kaufen Sie jetzt bei Amazon\nEs ist kein Schrauben oder Bohren erforderlich, um diese Stange sicher in Ihrer Tür zu befestigen. Das clevere Teleskopdesign verteilt das Gewicht gleichmäßig auf die beiden griffigen PVC-Enden. Infolgedessen kann es Gewichte von bis zu 200 kg tragen, ohne dass Sie Werkzeuge herausholen müssen, was ziemlich bemerkenswert ist.\nDas Teleskopdesign erleichtert auch die Aufbewahrung im Vergleich zu einer Klimmzugstange, obwohl Sie offensichtlich die verschiedenen Griffe verlieren, die unterschiedliche Klimmzugtechniken ermöglichen. Was Sie dort jedoch verlieren, gewinnen Sie an der Tatsache, dass Sie die Messlatte in Ihrer Tür in verschiedenen Höhen einstellen können, was bedeutet, dass Sie auch Übungen wie umgekehrte Reihen und Dips ausführen können.\n3. Beste Klimmzugstange an der Wand: DTX Fitness Klimmzugstange im kommerziellen Stil\nWenn Klimmzüge zu Hause eine langfristige Verpflichtung darstellen, sollten Sie in eine an der Wand montierte Klimmzugstange investieren. Nach dem Einbohren in die Wand sollte diese Klimmzugstange von DTX Gewichte von bis zu 150 kg tragen können. Und ein solches Gerät ist auf Langlebigkeit ausgelegt.\nWährend die Stange selbst robust und gut zu bedienen ist, haben sich einige Amazon-Kunden über die Qualität der mitgelieferten Befestigungen beschwert. Aber wenn Sie dazu bereit sind Kaufen Sie Ihre eigenen Befestigungen separat ist dies ein sehr gutes Produkt.\n4. Bester freistehender Turm: Ultrasport Power Tower\nWenn Sie Platz dafür haben, bietet Ihnen dieser freistehende Turm nicht nur eine Klimmzugstange, sondern auch eine Tauchstation, mit der Sie Ihren Kern wirklich bearbeiten können - Sie haben in kürzester Zeit ein Sixpack (wahrscheinlich). Ja, diese Station benötigt viel Platz in Ihrem Haus, und die Einrichtung kann etwas umständlich sein. Wenn sich Ihr Budget jedoch ausdehnt, erhalten Sie viel für Ihr Geld. Nehmen Sie sich ein billiges Set an Widerstandsbändern, um den Turm zu umrunden, und bringen Sie Ihr Heimtraining auf die nächste Stufe.\n5. Beste faltbare Klimmzugstange: Powerbar 2\nDas Besondere an dieser Stange ist, dass sie natürlich höher über dem Boden montiert ist als eine Standard-Klimmzugstange, was jede Wiederholung etwas schwieriger macht. Für diejenigen, die sich ihrer Pull-up-Fähigkeiten sicher sind und wirklich das Beste aus jedem Satz herausholen möchten, wird diese Leiste den Unterschied ausmachen. Die Powerbar 2 kann auch zusammengeklappt und flach verstaut werden, was sie zu einem großartigen Kauf macht, wenn Sie in einer Wohnung oder einem Wohnheim wohnen. Als Hakenstange ist die einfache Installation ein weiterer Vorteil dieser Klimmzugvorrichtung.


Sie befinden sind hier: Startseite > Polizeimeldungen > Einbrüche in Bäckereien\nHameln / Coppenbrügge - In der Zeit zwischen Sonntagmittag (02.04.2017) und Montagmorgen (03.04.2017) drangen unbekannte Täter in eine Bäckerei an der Talstraße (Hameln- Klein Berkel) ein. Die Unbekannten schlugen die Scheibe eines Seitenfensters ein. Aus einem aufgehebelten Wandsafe wurde das Bargeld entwendet. Der Gesamtschaden wird auf mindestens 2000 Euro geschätzt.\nBereits in der Nacht von Donnerstag (30.03.2017) und Freitag (31.03.2017) wurde in eine Bäckerei in der Küthestraße (Coppenbrügge-Bisperode) eingebrochen. Die Fremden hebelten ein Fenster auf und gelangten so in die Räumlichkeiten. Es wurde eine Stahlkassette mit Bargeld entwendet. Der Gesamtschaden wurde hier mit 500 Euro beziffert.


In Steinbach eine neue Heimat gefunden - Rheinfussball\nIn Steinbach eine neue Heimat gefunden\nFatih Candan hat beim Südwest-Regionalligisten TSV Steinbach eine neue Herausforderung gefunden und darf endlich wieder im Sturmzentrum spielen.\nCandan noch im Dress der Viktoria. / Bild: Ralph Augstein\nObwohl der TSV mit Nico Herzig, Frederic Löhe oder Shqipon Bektasi mehrere ehemalige Bundesliga-Spieler im Kader hat, stand beim RWE-Testgegner Steinbach jemand ganz anderes im Blickpunkt: Fatih Candan. Der hat zwar nie für Rot-Weiss Essen gespielt, kommt aber gebürtig aus Essen und wohnte bis vor kurzem nur zehn Minuten vom Stadion entfernt - in Bottrop.\nDer Stürmer, der bis 2010 für die Turngemeinde Essen-West auf Torejagd gegangen war, hat sich nach mehreren Jahren bei Viktoria Köln und einem Abstecher in der Türkei bei Karabükspor also nun dem TSV Steinbach angeschlossen. "Du bist ein Ruhrpottkanacke", ruft ihm ein Essener Fan. Candan grinst und stimmt zu. "Es war schön, wieder hier im Ruhrpott zu spielen", sagte der 27-Jährige nach dem Test gegen RWE.\nAuch für die Steinbacher war es die Generalprobe vor dem Ligaauftakt in der kommenden Woche gegen die U23 des VfB Stuttgart. "Wir sollten das Ergebnis aber nicht überbewerten. Die Mannschaft ist neuformiert und wir müssen uns noch ein bisschen einspielen", weiß auch Candan. Dennoch war es für ihn natürlich auch etwas Besonderes gegen den großen Klub aus seiner Heimatstadt gewonnen und sogar das 1:0 erzielt zu haben.\nMit seinem Klub hat der Deutsch-Türke jedoch noch einiges vor. Die von Matthias Mink trainierten Hessen visieren einen Platz in der Spitzengruppe an. Im Vorjahr wurde der TSV Fünfter, das soll sich nun mindestens wiederholen. Candan: "Wir wollen unter die ersten Fünf kommen, das ist das Ziel. Was dann rauskommt, werden wir sehen. Mit Mannheim, Saarbrücken oder Elversberg sind auf jeden Fall noch Mannschaften bei uns in der Liga, die man nicht unterschätzen darf - ganz im Gegenteil." Auch wenn in der Regionalliga Südwest sogar der zweite Platz für die Aufstiegsrelegation reichen würde, dürfte dieses Unterfangen für Steinbach schwierig genug werden.\nIn Haiger-Steinbach, der Ort liegt etwa 17 Kilometer südlich von Siegen, hofft Candan nun eine neue Heimat gefunden zu haben. Der Familienvater befindet sich derzeit auch im Umzug: "Ich komme aus der Großstadt Köln in ein kleines Dörfchen mit weniger als 20.000 Einwohnern. Es ist alles ländlicher und man behält alles im Überblick. Ich bin gespannt, wie die Liga hier ist. Ich freue mich auf die neue Aufgabe."\nQuelle: Stefan Lloyda / RevierSport\nWattenscheid-Trainer Toku: "Eine absolute Frechheit"\nHöhenberger präsentieren sich in Torlaune\nDie Viktoria konnte ihre letzten beiden Testspiele deutlich für sich entscheiden.\nNeuer „Partner der Jugend“ in Höhenberg\nDie GAG Immobilien AG steigt mit einem Sponsoring-Engagement bei Viktoria Köln ein.


Nach dem Tod eines Menschen stellt sich leider nicht nur die Frage nach der Trauerbewältigung. Auch die Beerdigung muss geplant werden und dazu zählen insbesondere die Beerdigungskosten. Wer für die Organisation eines Begräbnisses zuständig ist und wer die Kosten zu tragen hat, erklären ARAG Experten.\nWer die Beerdigung des Verstorbenen organisieren muss, bestimmen die Bestattungsgesetze der Länder und die Friedhofssatzungen. So regelt beispielsweise § 13 des Hessischen FBG, dass die Angehörigen, also Ehegatten, Verwandte ersten und zweiten Grades sowie Adoptiveltern oder -kinder alle Maßnahmen wie etwa die Leichenschau veranlassen müssen.\nWahrscheinlich hat jeder einen Lieblingsplatz. Und so romantisch die Vorstellung auch ist, nach dem Tod für immer an diesem Ort zu bleiben, indem man seine Asche dort verstreuen lässt: Das ist fast überall in Deutschland tabu. Die Asche eines Verstorbenen darf nicht auf einem privaten Grundstück verstreut werden. In einem konkreten Fall wollte ein Mann die Asche seiner sterblichen Überreste auf einem Waldgrundstück verstreuen lassen, das ihm gehörte. Doch der Landkreis lehnte dies unter Hinweis auf den bestehenden Friedhofszwang ab. Dieser schreibt laut ARAG Experten vor, dass Verstorbene in Deutschland ihre letzte Ruhe nur auf einer offiziell als Friedhof ausgewiesenen Fläche finden dürfen. Ursprünglich diente die über 200 Jahre alte Vorschrift dem Schutz vor Seuchen. Ein Problem, was sich heute zwar nicht mehr stellt, aber die Richter in diesem Fall blieben hart und verweigerten dem Mann seinen Wunsch (Oberverwaltungsgericht Rheinland-Pfalz, Az.: 7 A 10005/12.OVG).\nEs gibt nach Auskunft der ARAG Experten allerdings ein Bundesland, das den Friedhofszwang 2015 abgeschafft hat. So dürfen die Bremer ihre Asche auch im eigenen Garten verstreuen – vorausgesetzt, es gibt eine schriftliche Verfügung des Verstorbenen.\nGibt es keine unterhaltspflichtigen Personen, sind wiederum die Angehörigen in der Pflicht. Eine Verpflichtung zur Übernahme der Beerdigungskosten kann auch aufgrund eines Vertrags oder eines Schadensersatzanspruchs bei Tötung bestehen.\nUnd das Seemannsgesetz schreibt die Pflicht des Kapitäns zur Regelung der Beerdigung beim Tod eines Besatzungsmitglieds fest. Steht der Tod des Seemanns mit seiner Tätigkeit in Zusammenhang, muss die Reederei auch für die Kosten der Beerdigung aufkommen.\nKönnen die Kosten für die Beerdigung dem Verpflichteten nicht zugemutet werden, springt nach Auskunft der ARAG Experten das örtliche Sozialamt ein. Es übernimmt die notwendigen Bestattungskosten, wenn nicht vorrangig Sterbegelder berücksichtigt werden müssen. Die Übernahme der Kosten kann nicht nur aufgrund der finanziellen Situation des Verpflichteten unzumutbar sein, sondern beispielsweise auch dann, wenn der Verpflichtete von dem Verstorbenen misshandelt wurde.\nAls notwendig gelten beispielsweise die Kosten für die Leichenschau und Beförderung, öffentliche Gebühren, das Vorbereiten und Herrichten der Leiche, ein einfacher Sarg und Blumenschmuck, die Trauerfeier im Beerdigungsinstitut, die Sargträger und die Überführung auf den Friedhof, das erstmalige Herrichten des Grabes sowie ausnahmsweise die Kosten für die Überführung in eine Familiengrabstätte. Die Kosten für die Anreise der Trauergäste und die Trauerfeier, die Todesanzeige, die Trauerbekleidung und regelmäßige Mehrkosten für eine Wahlgrabstätte können allerdings nicht beansprucht werden. Grabpflege und eine Bestattung im Ausland werden ebenfalls nicht übernommen. Das Sozialamt übernimmt die Bestattungskosten auch dann nicht, wenn es sich um eine Feuerbestattung oder eine anonyme Bestattung handelt oder jemand anderes dazu in der Lage ist, die Kosten zu übernehmen.\nWas darf mit in den Sarg und das Grab?\nStrenggenommen dürfen nur Erde und Blumen ins Grab, um den Toten die letzte Ehre zu erweisen. Dabei steht die Erde für die Sterblichkeit und die Blumen symbolisieren das ewige Leben. Andere Grabbeigaben sind nicht erlaubt.\nIn Gelsenkirchen können sich echte Schalke-Fans seit 2012 auf dem Schalke Fan Feld ab 2.800 Euro mit Blick auf das Stadion begraben lassen. Der Friedhof ist in Stadion-Form angelegt und mit blau-weißer Blütenpracht bepflanzt.\nAmerikaner können sich per Rakete ins Weltall befördern lassen. Dieser ‚Memorial Spaceflight‘ kostet zwischen 8.000 und 25.000 Euro.\nEin Urteil aus Oldenburg: Ein Bruder weigerte sich, die Beerdigungskosten in Höhe von 2.000 Euro für seine verstorbene Schwester zu übernehmen. Am Ende musste er es, denn andere Angehörige, die vor ihm hätten zahlen müssen, gab es nicht (Verwaltungsgericht Oldenburg, Az.: 5 A 1706/14).\nKeine Sozialhilfe bei bestehendem Bestattungsvertrag\nEin Bürger hat dann keinen Anspruch auf steuerfinanzierte Sozialhilfe, wenn er durch Kündigung eines mit einem Bestattungsunternehmen geschlossenen privaten Bestattungsvorsorgevertrages Vermögen (zurück-)erlangen und sich so selbst helfen kann. Im konkreten Fall hatte eine Frau ihr Grundstück frühzeitig an ihren Sohn übertragen. Anlässlich dessen verpflichtete sich der Sohn notariell, die Kosten der Bestattung der Mutter später zu tragen. Jahre darauf musste die Frau in ein Pflegeheim ziehen und schloss einen Bestattungsvorsorgevertrag in Höhe von knapp 9.000 Euro ab. Sodann beantragte sie Sozialhilfe, welche der Kreis Steinfurt als Sozialhilfeträger ablehnte. Im folgenden Gerichtsverfahren gab das SG dem Kreis Steinfurt Recht: Es könne offen bleiben, ob der Bestattungsvorsorgevertrag angesichts der hohen Summe überhaupt noch angemessen sei. Jedenfalls aber sei eine angemessene Bestattungsvorsorge schon durch die Verpflichtung des Sohnes gewährleistet. In der Folge sei es der Frau zumutbar, ihren Bestattungsvorsorgevertrag zu kündigen, rückabzuwickeln und sich durch das dann erhaltene Vermögen (zunächst) selbst zu helfen, so die ARAG Experten (SG Münster, Az.: S 11 SO 176/16).\nWer ist rechtlich eigentlich dazu verpflichtet, die Grabpflege zu übernehmen oder zu bezahlen, nachdem die Erben sich um die Beerdigung gekümmert haben? ARAG Experten erläutern die Rechtslage.


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BELUX - Pendelleuchte FLAT (design: Greutmann Bolzern 2001)\nFLAT entspricht der Anforderung einer Entblendung von 65° nach EU-Normen und weist einen Leuchtenbetriebswirkungsgrad von über 80% auf. Damit kann die Anzahl der Leuchten durch grössere Leuchtenabstände wesentlich reduziert werden. Zudem können die Leuchten quer wie längs zur Blickrichtung angereiht werden, was der Architektur einen wesentlich grösseren Spielraum offen lässt.\nBELUX Pendelleuchte FLAT\nFLAT 30 4x55W Für Stromschiene geeignet\nFLAT 32 2x54W Für Stromschiene geeignet 52043002-32 737,00 €\nFLAT 34 4x54W Für Stromschiene geeignet 52043003-34 987,00 €\nFLAT 36 2x80W Für Stromschiene geeignet 52043004-36 880,00 €\nFLAT 38 4x80W Für Stromschiene geeignet 52043005-38 1.142,00 €\nim Detail (Varianten, Maße und Farben) finden Sie im aktuellen PDF Katalog von Belux, den Sie sich an dieser Stelle herunterladen können (benötigt den kostenlosen Acrobat Reader). Diese Informationen sollen Ihnen als Planungshilfe dienen. Bei Unklarheiten oder Fragen bitten wir Sie uns zu kontaktieren. Wir empfehlen Ihnen, unsere Lichtausstellung in unseren Räumen zu besichtigen und beraten Sie dort auch gerne über weitere Möglichkeiten und passendes Zubehör.\ncarmen und urs greutmann gründeten 1984 das greutmann bolzern designstudio in zürich. heute zählt es zu den profiliertesten studios der schweiz. carmen und urs greutmann sind ausgebildete hochbauzeichner. ihre arbeitsgemeinschaft reicht bis ins studium zurück: gemeinsam absolvierten sie zwischen 1980 und 1984 ein studium an der hochschule für gestaltung und kunst in zürich. carmen greutmann-bolzern schloss als innenarchitektin ab, urs greutmann als industriedesigner. mit einem team von fünf mitarbeitern entwerfen, planen und konzipieren carmen und urs greutman heute in allen bereichen der gestaltung. die arbeiten des erfolgreichen teams zeichnen sich durch klarheit in form und materialien aus. das wichtigste tätigkeitsfeld des designbüros ist die welt des büros, von der trennwand über die leuchte bis zur corporate identity. „uns interessiert dieses thema besonders, da dabei räume eingerichtet werden und somit eine schnittstelle zur architektur entsteht".\nLeuchten sind wie Schmuck. Gleichwohl wesentliches Element jeder Architektur wie auch Objekt des Interior Designs selbst, stehen Leuchten zudem im Spannungsfeld ihrer physischen Erscheinung und ihrer atmosphärischen Lichtwirkung. Leuchten sind wohl die einzigen Erzeugnisse, deren Schein nicht minder zählt als das Sein. Entsprechend legt Belux auf die formale Anmutung ihrer Leuchten ebenso viel Wert, wie auf die Lichtqualität und die atmosphärische Wirkung und versteht es optimal, Licht als grundlegendes raumgestalterisches Element einzusetzen.


spezielle Zielgruppe? - AHA Agentur GmbH für Marketing & Werbung\nSie machen zwar Werbung, aber irgendwie bringt Sie nicht den gewünschten Erfolg?\nIhre Zielgruppe ist speziell? oder Ihre Zielgruppe ist das Handwerk?\nSie wissen gar nicht so genau wer oder was Ihre Traumkunden und die passenden Leistungen sind?\nDann haben Sie vielleicht Ihre Zielgruppe noch nicht ganz genau getroffen!\nEntdecken Sie jetzt den entscheidenen Unterschied funktionierender Werbung! Denn Werbung ist nur dann “schön”, wenn sie wirklich mehr Umsatz bringt. Holen Sie mehr aus sich und Ihrem Unternehmen heraus!\nVerschenken Sie Ihr Geld? Wie Sie lieber den Nagel auf den Kopf treffen.\nWir sagen: Es muss nicht immer alles neu sein. In vielen Betrieben gibt es schon gute Werbung. Oft ist sie jedoch nicht optimal verzahnt.\nMit einer professionellen, auf Zielgruppen spezialisierten Agentur, bekommen Sie genau das, was Sie für Ihren Betrieb, Ihre Selbständigkeit, Ihre professionelle Sichtbarkeit bei genau Ihren Kunden benötigen:\nbodenständig und mit konkreten Ergebnissen\nZielgruppengenau kommunizieren - werben - sichtbar werden\nWir machen Zielgruppen stark.


Aktuelle Seite: Start / Tipps / The Outer Worlds / Sterben, Roboter | Die Suche des Begleiters The Outer Worlds Tipps\nDie, Robot ist die einzige Aufgabe, die Sie während Ihres Aufenthalts im Smaragdtal erledigen können. Es ist mit einem der Bewohner von Edgewater verwandt. Sie können ihn in der Nähe des Landeplatzes treffen. Die folgende Seite unseres Leitfadens zu The Outer Worlds enthält eine detaillierte Beschreibung dieser Nebenquest.\nBesiege den mechanischen Späher.\nKehre zu Ludwig zurück.\nFinde Ludwigs Geheimwaffe.\nHolen Sie sich ein Logikmodul;\nSie finden Ludwig Miller an der Landebucht in der Nähe von Edgewater. Wenn Sie mit ihm sprechen, werden Sie feststellen, dass der Mann von der Rebellion der Maschinen besessen ist. Außerdem wird er Sie anweisen, den Fall eines Roboters auf dem Schrottplatz zu untersuchen.\nBegib dich zu dem von Ludwig angegebenen Ort und interagiere mit einem verwöhnten Roboter, der in der Gegend umherirrt. Ihr Hauptziel ist es, den Roboter zu reparieren. Sie können dies mit ausreichend hoher Ingenieurskunst tun oder Parvati bitten, dies für Sie zu tun.\nSobald du deine Aufgabe erfüllt hast, kannst du zu Ludwig zurückkehren, der dir eine weitere Aufgabe gibt. Diesmal musst du ihm eine Geheimwaffe bringen. Sie finden es im Edgewasser in einer Toilette einer örtlichen Bar.\nWenn du die Waffe gefunden hast, musst du wieder zu Ludwig zurückkehren. Er gibt Ihnen das letzte Ziel – das Logikmodul zu finden.\nDas gesuchte Teil finden Sie im Geothermiekraftwerk. Es befindet sich in einem geschlossenen Lagerhaus. Sie können das Lager mit dem Lockpicking-Skill oder mit der Sicherheitskarte öffnen. Sein Körper liegt in einem Raum in der Nähe des Kerns. Steige die Treppe hinauf, um dorthin zu gelangen.\nNachdem Sie das Logikmodul aus dem Lager genommen haben, können Sie zu Ludwig zurückkehren und die Aufgabe abschließen.


Rettung: Frankreich will auch 1 Billion | MMnews\nSchuldenkrise: Wie nicht anders zu erwarten findet Frankreich die Idee mit dem Billionen-Rettungsschirm gut und fordert diesen jetzt auch. Französischer Finanzminister: "Der Schutzschirm ist ein bisschen so wie die Atomwaffe".\nUnmittelbar vor dem Treffen der Euro-Finanzminister am morgigen Freitag hat nun auch Frankreich einen Schutzschirm in Höhe von einer Billion Euro gefordert, nachdem sich bereits die Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD) und die EU-Kommission für eine neuerliche Ausweitung des Schutzschirms ausgesprochen hatten.\nDer französische Finanzminister Francois Baroin erklärte am Donnerstag, dass sein Land die Erweiterung des Euro-Schutzschirms unterstütze. "Das ist die Position, die ich im Namen Frankreichs vertreten werde", sagte Baroin vor dem Treffen der Euro-Finanzminister an diesem Freitag in Kopenhagen.\nFrankreich steht damit in Opposition zu den Plänen der Bundesregierung um Kanzlerin Angela Merkel (CDU). Diese hatte stets betont, dass die Obergrenze für den neuen dauerhaften Rettungsfonds ESM bei 500 Milliarden Euro liegen solle. Jedoch erklärte sich Merkel dazu bereit, den bisherigen Rettungsfonds EFSF eine Zeit lang parallel zum ESM laufen zu lassen. Dadurch könnte die Obergrenze temporär auf rund 700 Milliarden Euro erhöht werden.\nBaroin erklärte überdies, dass der Schutzschirm ähnlich wie eine Atomwaffe sei. "Der Schutzschirm ist ein bisschen so wie die Atomwaffe im militärischen Bereich. Er ist dafür gemacht, nicht eingesetzt zu werden, das ist Abschreckung", sagte der französische Finanzminister.


Politik: Dutzende festgenommene Fahrer des Welternährungsprogramms in Äthiopien freigelassen\nStartseite » News » Politik » Dutzende festgenommene Fahrer des Welternährungsprogramms in Äthiopien freigelassen\nNew York (AFP) – 34 Fahrer des Welternährungsprogramms der Vereinten Nationen (WFP), die in Äthiopien festgenommen wurden, sind nach UN-Angaben wieder frei. “Wir wurden informiert, dass 34 (Fahrer) freigelassen wurden, während 36 immer noch festgehalten werden”, sagte der UN-Sprecher Farhan Haq am Montag bei einer Pressekonferenz in New York. Die Fahrer waren in der vergangenen Woche im krisengeschüttelten Norden Äthiopiens festgenommen worden.\nNach Angaben der UNO waren die Fahrer nahe Semera auf der einzigen noch intakten Straße in die Krisenregion Tigray unterwegs gewesen. Sie sind demnach bei einer externen Firma angestellt, mit der das WFP zusammenarbeitet.\nLaut Haq befinden sich in Äthiopien weiterhin zehn UN-Angestellte in Gewahrsam. Die Festnahmen erfolgten offenbar im Zusammenhang mit dem Vorgehen von Sicherheitskräften in der Hauptstadt Addis Abeba gegen Angehörige der Volksgruppe der Tigray.\nDer Konflikt zwischen der Regierung von Äthiopiens Ministerpräsident Abiy Ahmed und der Rebellengruppe TPLF aus Tigray war zuletzt eskaliert. Angesichts eines angedrohten Vormarsches der TPLF auf Addis Abeba verhängte Abiy Anfang des Monats einen Ausnahmezustand. Seither wurden nach Angaben von Anwälten tausende Tigray willkürlich festgenommen.\nDer Konflikt zwischen der TPLF, die von der Rebellengruppe Oroma-Befreiungsarmee (OLA) unterstützt wird, und der Regierung von Abiy hatte vor einem Jahr begonnen. Seither wurden tausende Menschen getötet und mehr als zwei Millionen weitere vertrieben. Beiden Konfliktparteien werden Menschenrechtsverletzungen vorgeworfen.\nAngesichts der Verschärfung des Konflikts riefen die USA ihre Bürger am Montag erneut auf, Äthiopien sofort zu verlassen. Außenamtssprecher Ned Price betonte, dass die Regierung in Washington keine Evakuierungsaktion wie im Afghanistan-Fall organisieren werde. Er fürchte, dass in der Öffentlichkeit möglicherweise die “Fehlwahrnehmung” bestehe, “dass das, was wir in Afghanistan gesehen haben, etwas ist, das die US-Regierung überall in der Welt unternehmen kann”, sagte Price.\nDie US-Botschaft fordert US-Bürger in Äthiopien seit Tagen auf, das Land mit kommerziellen Flügen zu verlassen. Staatsbürgern, die sich ein Flugticket derzeit nicht leisten können, bot die Botschaft einen Kredit an.\nBild: © AFP/Archiv Yasuyoshi Chiba / Der Konflikt in Äthiopien begann vor einem Jahr


Viele Leute mit schlechter Bonität oder negativem Eintrag bei der SCHUFA benötigen dringend Geld. Daher steht die Frage nach einem „Kredit den Jeder bekommt“ im Raum. Wenn du einfach einen Kredit bekommen möchtest, muss eine Bank gefunden werden, die so wenig möglich Kriterien bei der Vergabe abprüft. Schließlich soll der Kredit für jedermann schnell ohne tagelange Bonitätsprüfung ausgezahlt werden. Pero la atención: Unter dem Schlagwort Kredit den Jeder bekommt sind viele Schwarze Schafe unter den Anbietern. Daher gibt es auf dieser Seite eine große Sammlung an Advertencias. Esto garantiza que un seriöser Kredit trotz schlechter Bonität von dir abgeschlossen wird. Dabei bieten Kreditvermittler bzw. Kleinkreditanbieter Kredite für jede Berufsgruppe an. Egal ob es sich um ein Kredit für Selbstständige, Arbeiter, Angestellte, Studenten oder Rentner mit schlechter Bonität handelt! Konto-Kredit-Vergleich.de stellt dir seriöse Anbieter und Banken vor, die leicht Kredite an fast jeden vergeben.\nBei negativer Schufa und einem Einkommen von mindestens 1.000 € kann auch ein Crédito suizo para los alemanes beantragt werden.\nWelche Bank gibt Kredit an fast jeden? – Erhalte einen Kleinkredit ohne Berücksichtigung negativer SCHUFA Einträge und ohne Einkommensnachweise bei der Banco Ferratum*\nBei einer schlechten Bonität ist die Kreditsuche häufig schwierig. In diesem Fall kann es ratsam sein, Profis mit der Kreditsuche zu beauftragen. Über unseren Finanzierungspartner* besteht die Möglichkeit, einen Kredit trotz schlechter Bonität zu erhalten. Somit können auch Personen mit schlechter Bonität einen Kredit erhalten. Dies geht auch für Independiente, oder Leute mit niedrigem Einkommen. Auch wenn du von Kurzarbeit betroffen bist, stehen die Chancen einen Kredit zu erhalten gut. Minikreditanbieter wie cashper, Ferratum oder Vexcash können bis zu 3.000 euros an nahezu jeden vergeben. Neukunden können bis zu 1.500 Euro über einen Minikredit erhalten.\nConsultas relacionadas con el tema Kredit den Jeder bekommt, suelen ser respuestas a las siguientes preguntas:\n¿Qué banco tiene más probabilidades de concederle un préstamo? y\nCuando mehr als 1.000 Euro durch ein Darlehen finanzieren möchtest, hilft dir ein Kreditvermittler weiter, ein passendes Darlehen zu finden. Eine unverbindliche Anfrage bei einem Kreditvermittler ist ebenfalls empfehlenswert, wenn du den Darlehen für länger als 2 Monate bzw. 62 Tage benötigst. In diesem Fall scheiden die Kleinkreditanbieter Ferratum, Vexcash und Cashper nämlich aus. Über den Button unten kannst du unverbindlich eine Kreditanfrage beim Kreditvermittler smava starten. Wenn du selbstständig bist und deine Bonität schlecht ist solltest du auch die weiteren Tipps auf dieser Seite beachten, um trotzdem ein Darlehen zu bekommen.\nTipp #2: Realistisch planen: Erstelle eine Declaración presupuestaria\nTipp #3: Consulte deinen SCHUFA Eintrag\nBei SCHUFA Einträgen passieren Fehler. Hast du den Eindruck, dass dir unberechtigt einen Kredit mit SCHUFA-Eintrag von der Bank verweigert wird? Es kann durchaus sein, dass der SCHUFA-Score nicht korrekt ist. Nutze die Möglichkeit, einmal im Jahr den La puntuación de la SCHUFA es gratuita. Sofern bei der Prüfung deiner SCHUFA Fehler zu entdecken sind, kannst du die Korrektur falscher Angaben oder die Löschung veralteter Einträge veranlassen.\nWenn du Probleme hast bestehende Kredite zurück zu bezahlen, schließe keinen weiteren Darlehen samt Insolvenzberatung aus einer Hand ab. Hole dir stattdessen Hilfe von einer professionellen und unabhängigen Schuldnerberatung. Die Caritas, Diakonie y el Roten Kreuz sind erste Anlaufstellen hierfür.\nOb der Kredit bewilligt wird, hängt von der Bonität ab.So bekommt man bei guter Bonität bei allen Banken einen Crédito. Bei schlechter Bonität können Kleinkredite wie vexcash*, Cashper* o Ferratum *ein Weg sein einfach einen Kredit zu bekommen. Eine weitere Möglichkeit einfach einen Kredit zu bekommen, ist einen Kredit Dienstleister einzuschalten.\nViele Banken werden von einem Kredit trotz Krankengeld zurückweichen. Das liegt daran, dass Krankengeld für Banken nicht so einfach gepfändet werden kann. Somit stehen ehrliche und zuverlässige Schuldner beim Bedarf von Kredit im Krankheitsfall vor einem Problem. Allerdings gibt es dennoch viele Optionen einen Crédito a pesar del subsidio de enfermedad zu erhalten.\nAuch trotz schlechter Bonität kannst du ein Darlehen erhalten. Zum Beispiel als Minicréditos. Bei den Minikreditanbietern kannst du Kredite bis zu 1.500 Euro sofort als Neukunde erhalten. Bis zu 1.000 Euro Kredit kannst du auch als Student oder Arbeitsloser erhalten, da es bei Ferratum* einen 1000 Euro Kredit ohne Einkommensnachweise* gibt. Du kannst sogar bis zu 3.000 Euro als Kleinkredit sofort beantragen: Allerdings geht dies, nur wenn du bereits Bestandskunde bei Vexcash* bist.\n1 comentario en «Kredit den Jeder bekommt»


Ruhrgebiet - Industriekultur im Revier\nIndustriekultur im Revier\n150 Jahre lang sprühten Funken, wenn die Hochöfen des Reviers das flüssige Eisen ausspuckten. Heute ist die Fahrt entlang der Ruhr durch erstaunlich grüne Landschaften geprägt und eröffnet die wirtschaftliche und soziale Dimension der industriellen Blütezeit des Reviers. 2010 ist das Ruhrgebiet im Namen von 53 Städten mit 5,3 Millionen Einwohnern Kulturhauptstadt Europas. Umfunktionierte Zechen wurden zu Zentren der Kreativwirtschaft und überraschen mit modernen, gar provokativen Konzepten.\nEssen - Witten - Unna - Dortmund - Waltrop - Bochum - Gelsenkirchen - Oberhausen - Duisburg - Mülheim an der Ruhr - Essen\nUmgeben von Gräften und einem idyllischen Schlosspark befindet sich das Luxushotel „Schloss Hugenpoet“ in einem ehemaligen Wasserschloss aus dem 17. Jahrhundert. Die 26 Zimmer in exklusiv-zeitgenössischem Design laden mit antiken Möbelstücken und hochwertigen Stoffen zu fürstlichen Aufenthalten mit Blick über den Schlosspark ein. Im Sternerestaurant „NERO“ verwöhnt Küchenchefin Erika Bergheim kulinarisch: Ihre Zutaten aus biologischem Anbau bezieht sie ausschließlich von heimischen Bauern.\nAugust-Thyssen-Straße 51, 45219 Essen-Kettwig, Deutschland\nPetra und Michael Lübbert, Gastgeber\nTel.: +49–(0)2054–1204 0 Fax: +49–(0)2054–1204 50\nDas idyllisch gelegene Schloss Landsberg des Großindustriellen August Thyssen liegt nur einen kurzen Spaziergang vom Hotel entfernt\nIn der reizvollen Umgebung des historischen Stadtteils Kettwig befindet sich der Essener Golf-Club Haus Oefte. In einem weitläufigen Park, rund um das im neugotischen Stil gestaltete Schloss Haus Oefte, erstrecken sich die Spielbahnen durch das sanft gewellte Gelände bis hin zu den Ruhrauen. In dem schiefergedeckten Schloss mit seinen zahlreichen Stufengiebeln und Zinnen befindet sich heute das Clubhaus des spielerisch und landschaftlich attraktiven Golf Clubs.\nLaupendahler Landstraße, 45219 Essen-Kettwig, Deutschland\nDr. Hans-Jörg Stratmann, Präsident\nTel.: +49–(0)2054–83911 Fax: +49–(0)2054–83850\n01.02. – 23.12. täglich geöffnet\nEin 18-Loch Platz (Par 72)\nSpielberechtigt sind auch Nicht-Mitglieder mit mind. Handicap 35\n18-Loch Greenfee Mo – Fr € 55, Samstag, Sonntag und an Feiertagen € 70\nUdo Lechtermann, Nick Hubbard\nBuchen Sie Ihre Greenfee als Hotelgast zu vergünstigten Preisen im Schlosshotel Hugenpoet\nDie prunkvolle Villa Hügel ist das ehemalige Wohn- und Repräsentationshaus der Industriellenfamilie Krupp. 1873 von Alfred Krupp fertig gestellt, umfasst die heute denkmalgeschützte Villa, die drei Generationen Krupp ihr zu Hause nannten, 269 Zimmer auf 8.100 m² Wohnfläche. Seit Anfang der fünfziger Jahre ist sie ein Zentrum für Kunst und Kultur. Die Gemäldesammlung der Familie Krupp und große Ausstellungen von internationalem Rang schmücken die mächtigen Wände der schlossartigen Residenz.\nHügel 1, 45133 Essen, Deutschland\nTel.: +49–(0)201–61629 0 Fax: +49–(0)201–61629 11\nVilla Hügel geöffnet von Di – So von 10:00 – 18:00 Uhr; der Park ist täglich geöffnet von 08:00 – 20:00 Uhr\nErwachsene € 3,- / Kinder unter 14 Jahren haben freien Eintritt. Die Ufer des berühmten Baldeneysee, gleich am Fuße der herrschaftlichen Villa Hügel gelegen, laden zu entspannten Spaziergängen inmitten üppiger Natur ein\n150 Jahre lang sprühten Funken, wenn die Hochöfen der Henrichshütte das flüssige Eisen ausspuckten. Tausende Menschen arbeiteten einst auf dem riesigen Industrieareal. Gegen erbitterten Widerstand wurde 1987 der letzte Hochofen in Hattingen ausgeblasen. Heute macht das LWL-Industriemuseum an diesem einzigartigen Originalschauplatz die Geschichte von Eisen und Stahl lebendig. Ein gläserner Aufzug führt hinauf auf den ältesten, noch erhaltenen Hochofen des Reviers.\nWerksstraße 31-33, 45527 Hattingen, Deutschland\nDr. Arnulf Siebeneicker, Museumsleiter\nTel.: +49–(0)2324–9247 0 Fax: +49–(0)2324–9247 112\nDi – So von 10:00 – 18:00 Uhr, letzter Einlass 17:00 Uhr; Freitag von 10:00 – 21:30 Uhr, letzter Einlass 19:45 Uhr\nWeiteres Highlight: die Schaugießerei, wo heute wieder Metall fließt; Erwachsene € 4 / Kinder von 6 – 17 Jahren € 1,50\nLWL - Industriemuseum Zeche Nachtigall\nVor rund 300 Jahren wurden an den Hängen der Ruhr die ersten Brocken des „schwarzen Goldes“ zu Tage gefördert. Das Industriemuseum Zeche Nachtigall bringt Besucher zurück in die Zeit, als man zum Kohleabbau noch waagerechte Stollen in die Hänge trieb und später die ersten Schächte in die Tiefe grub. Ausgerüstet mit Helm und Grubenlampe gelangt man im Besucherbergwerk durch niedrige Gänge zu einem echten Steinkohlenflöz. Im Maschinenhaus dreht sich eine der ältesten Fördermaschinen des Reviers.\nMichael Peters, Museumsleiter\nTel.: +49–(0)2302–93664 22 Fax: +49–(0)2302–93664 0\nDi – So von 10:00 – 18:00 Uhr, letzter Einlass 17:30 Uhr\nErwachsene € 2,40 / Kinder von 6 – 17 Jahren € 1,50. Die Zeche ist zugleich Informationszentrum für den „GeoPark Ruhrgebiet“ mit ausführlichen Informationen über die Angebote des GeoParks, wie z.B. geologische und montangeschichtliche Wanderwege, Industriedenkmale und Bodenschätze\nDie Villa Hohenhof ist das ehemalige Wohnhaus des Kunstmäzens und Kulturreformers Karl Ernst Osthaus. Sie dokumentiert den Hagener Impuls und die Folkwang-Idee. 1906 plante der belgische Architekt Henry van de Velde die Villa als Gesamtkunstwerk. Er gestaltete Möbel, Wanddekorationen und Bodenbeläge, Lampen, Stoffe, Geschirr und Besteck in Absprache mit dem Bauherrn. Heute bewundern Besucher die Original Jugendstileinrichtung in ihrer vollen Pracht.\nStirnband 10, 58093 Hagen-Eppenhausen, Deutschland\nTel.: +49–(0)2331–2073138 Fax: +49–(0)2331–2073129\nSamstag und Sonntag von 11:00 – 18:00 Uhr\nErwachsene € 3 / Ermäßigt € 1,50 / Kinder unter 6 Jahren haben freien Eintritt. Peter Behrens Haus Cuno sowie weitere Künstlerhäuser des Architekten J.L. Mathieu Lauweriks befinden sich in direkter Nähe zur Villa Hohenhof\nDas Zentrum für Internationale Lichtkunst ist das weltweit erste und einzige Museum, das sich ausschließlich der Lichtkunst widmet. Wo zwischen 1852–1979 das traditionsreiche Linden-Adler-Pils braute, inszenieren heute Lichtinstallationen zwölf weltbekannter Lichtkünstler die Kühlbecken, Gärbecken und labyrinthischen Gänge der ehemaligen Brauerei. Schon von Weitem gut sichtbar, leuchtet die Lichtinstallation des italienischen Künstlers Mario Merz am 52m hohen Schornstein des Industriedenkmals.\nLindenplatz 1, 59423 Unna, Deutschland\nJohn Jaspers, Geschäftsführer\nTel.: +49–(0)2303–103770 Fax: +49–(0)2303–103788\nFührungen Di – Fr jeweils um 14:00, 15:30 und 17:00 Uhr; Donnerstag zusätzlich eine um 18:30 Uhr; Samstag, Sonntag und an Feiertagen Führungen stündlich von 13:00 – 17:00 Uhr\nErwachsene € 6 / Ermäßigt € 4. Die Sammlung kann nur im Rahmen einer Führung zu den angegebenen Zeiten besichtigt werden\nAls begehbare Großskulptur gibt die Kokerei Hansa Einblicke in die Geschichte der Schwerindustrie des vergangenen Jahrhunderts. Die wichtigsten Produktionsbereiche stehen seit 1998 unter Denkmalschutz. Auf einem Erlebnispfad entdecken Besucher das besondere Schauspiel aus Architektur, Natur und Technik und besuchen die Ofenbatterien, wo einst bei 1000°C die Steinkohle zu Koks gebacken wurde. In der Maschinenhalle erwarten Kulturbegeisterte fünf Gaskompressoren aus der Gründungszeit der Kokerei.\nTel.: +49–(0)231–931122 0 Fax: +49–(0)231–931122 10\nApril – Oktober Di – So von 10:00 – 18:00 Uhr; November – März Di – So von 10:00 – 16:00 Uhr\nDie Kokerei verfügt auch über eine Fahrradstation: Die Revier-Räder können gegen eine kleine Gebühr ausgeliehen werden\nManufactum in der Zeche Waltrop\nWo einst mehr als 2.000 Arbeiter gut 1,1 Tonnen Kohle pro Jahr förderten, befinden sich heute die Verkaufsräume von Manufactum. Getreu dem Motto „es gibt sie noch, die guten Dinge“ bietet das qualitätsbewusste Kaufhaus Alt-Bewährtes und Handgemachtes in funktionalem und modernem Design. Mit der historischen Kulisse der Zeche Waltrop, die zu den architektonisch schönsten Schachtanlagen des Ruhrgebiets zählt, bietet sich dem Besucher hier ein ausgefallenes Einkaufserlebnis im Herzen des Reviers.\nHiberniastraße 4, 45731 Waltrop, Deutschland\nTel.: +49–(0)2309–939142 Fax: +49–(0)2309–939 800\nMo – Fr von 11:00 – 19:00 Uhr, Samstag von 10:00 – 18:00 Uhr\nIn der Fördermaschinenhalle finden Sie interessante Manufactum-Sonderangebote, Restposten und Einzelstücke zu verführerischen Preisen\nMit Sternekoch Stefan Manier hielt 2005 der Geist der „Jungen Wilden“ Einzug ins elterliche Gasthaus seines Freundes Holger Stromberg. Stromberg, der als erfolgreicher Münchner Gastronom und Chefkoch der Deutschen Fußball-Nationalmannschaft tätig ist, überlies seinem guten Freund Manier das kreative Zepter im Traditionshaus Stromberg. Westfälisch geprägte Gerichte verwöhnen Gaumen, Auge und Seele. Nach einer Vollsanierung in 2008 erstrahlt das Gasthaus in erfrischend, unkompliziertem Ambiente.\nDortmunder Straße 5, 45731 Waltrop, Deutschland\nStefan Manier, Gastgeber\nTel.: +49–(0)2309–4228 Fax: +49–(0)2309–920317\nDi – Sa von 12:00 – 14:00 und 18:00 – 22:00 Uhr, Sonntag von 12:00 – 14:30 Uhr\nDas von Stefan Manier und „Spirit of Spice“ gemeinsam entwickelte Grubensalz ist nicht nur tiefschwarz sondern auch eine Hommage an das Ruhrgebiet\nDie Menge jubelte, als Kaiser Wilhelm II. am 11. August 1899 das Schiffshebewerk Henrichenburg einweihte. Noch über 100 Jahre später sind die Besucher begeistert von dem größten Bauwerk am Dortmund-Ems-Kanal. Der gigantische Aufzug liegt seit über 30 Jahren still. Im Museum wird die Geschichte des Hebewerks und der Menschen am Kanal wieder lebendig. Einzigartig ist die Sammlung historischer Schiffe, die im Vorhafen des Hebewerks liegen.\nTel.: +49–(0)2363–9707 0 Fax: +49–(0)2363–9707 12\nDi – So sowie an Feiertagen von 10:00 – 18:00 Uhr, Einlass bis 17:30 Uhr\nMehrmals täglich legt der Ausflugsdampfer „Henrichenburg“ vom Museumskai ab; Eintrittspreise: Erwachsene € 4,- / Kinder von 6 – 17 Jahren € 2,-\nDas Deutsche Bergbau-Museum erzählt von Kohle und Koks, von Kumpeln und Kokern, von harter Arbeit, Technik und Fortschritt. Das im Jahre 1930 gegründete Museum ist das bedeutendste Bergbau-Museum der Welt. 20m unter Tage gewinnen Besucher Einblicke in die Bodenschätze unserer Erde von frühgeschichtlicher Zeit bis heute. Die unbekannte Welt des Bergbaus erschließt sich Besuchern spielend: Originalmaschinen und -geräte sowie zahlreiche funktionsfähige Modelle können selbst in Gang gesetzt werden.\nTel.: +49–(0)234–5877 0 Fax: +49–(0)234–5877 111\nDi – Fr von 08:30 – 17:00 Uhr, Samstag, Sonntag und an Feiertagen von 10:00 – 17:00 Uhr\nErwachsene € 6,50 / Jugendliche € 3. Das ehemalige Fördergerüst gilt als Wahrzeichen der Stadt. In 50m und 62m Höhe genießen schwindelfreie Besucher tolle Ausblicke über den „Pott“ von zwei verschiedenen Aussichtsplattformen\nAls Ende der neunziger Jahre das alte Kruppgelände in einen Park umgestaltet wurde, entstand in der Gaskraftzentrale eines ehemaligen Bochumer Stahlwerks die Jahrhunderthalle Bochum, das Zentrum des neugestalteten Landschaftparks „Westpark“. Die schlichte Backsteinoptik des über 100 Jahre alten Industriedenkmals wurde durch Glas und Stahl modern erweitert. Im Innern entstanden drei Hallen unterschiedlicher Kapazität, die mit ihrer luftigen und gewaltigen Stahlkonstruktion imponieren.\nTel.: +49–(0)234–36930 Fax: +49–(0)234–3693 34 9\nSeit 2003 ist die Jahrhunderthalle Bochum zentrale Spielstätte der „RUHRTRIENNALE“, dem internationalen Fest der Künste – weitere Infos unter www.ruhrtriennale.de\nDas UNESCO-Welterbe Zollverein, bekannt als die „schönste Zeche der Welt“, ehemals größte Steinkohlezeche der Welt und größte Zentralkokerei Europas, ist heute das lebendige Wahrzeichen des Ruhrgebiets. Im Herzen der Region können Besucher dieser Ikone der Industriekultur täglich hautnah erleben. Vielfalt bestimmt das Angebot: in einer industriehistorischen Führung die Geschichte erkunden oder das Ruhr Museum besuchen. Jeder findet auf dem 100 Hektar großen Gelände seinen Lieblingsplatz.\nGelsenkirchener Straße 181, 45309 Essen, Deutschland\nTel.: +49–(0)201–246810 Fax: +49–(0)201–24681242\nBesucherzentrum Ruhr: Öffnungszeiten von Oktober bis März täglich geöffnet von 10:00 - 20:00 Uhr, von April bis September täglich geöffnet von 10:00 - 18:00 Uhr; Portal der Industriekultur und Ruhr Museum von Oktober bis März täglich geöffnet von 10:00 - 18:00 Uhr, von April bis September täglich geöffnet von 10:00 - 19:00 Uhr\nDer britische Stararchitekt Lord Norman Foster funktionierte das ehemalige Kesselhaus kurzer Hand um: Das „red dot design museum“ umfasst die weltweit größte Ausstellung zeitgenössischen Designs mit über 1.500 ausgezeichneten Produkten aus aller Welt\nNach über 130 Jahren Kohleförderung erfolgte auf der Zeche Nordstern 1993 die letzte Grubenfahrt. Nur vier Jahre später erblühte das ehemalige Industriegelände als Austragungsort der Bundesgartenschau. Es entstand ein facettenreicher Landschaftspark, ohne sich von der industriellen Vergangenheit des Areals loszusagen. Direkt am Rhein-Herne-Kanal, dort wo einst die Kohlefrachter beladen wurden, begeistert heute ein über 6.000 Zuschauer fassendes Amphitheater mit einem vielfältigen Kulturangebot.\nAm Bugapark 1, 45899 Gelsenkirchen, Deutschland\nTel.: +49–(0)209–9516 0 Fax: +49–(0)209–9516 111\nDer Park ist rund um die Uhr frei zugänglich\n65m über Bottrop thront die minimalistisch anmutende Stahlkonstruktion „Tetraeder“ auf der ehemaligen Halde der Schachtanlage Prosper. Bis zu 50m hoch strecken sich insgesamt 210 Tonnen Stahl und Rohre von insgesamt 1,5 km Länge in Form einer dreiseitigen Pyramide dem Himmel entgegen. Von den drei Aussichtsplattformen genießen schwindelfreie Besucher fantastische Ausblicke über das Ruhrgebiet – die Treppen aus Lichtgittern und Lochplatten bieten stets den Blick nach unten.\nBeckstraße 1, 46328 Bottrop-Batenbrock, Deutschland\nDie Halde ist nicht mit dem Auto befahrbar. Über 400 Stufen führen den Gipfel hinauf zum Tetraeder. Der 20-minütige Spaziergang lohnt dennoch\nDer Gasometer Oberhausen wurde 1929 fertig gestellt und ist mit 117,5m Höhe der größte Gasometer Europas. Damals diente er als Zwischenspeicher für die umliegenden Industrieanlagen. Doch bald schon musste Gas nicht mehr gelagert werden, sondern wurde durch Erdgas, das über Pipelines geliefert wird, ersetzt. 1988 folgte die Stilllegung; 1993 schließlich begann der Umbau zur außergewöhnlichen Ausstellungshalle mit jährlich wechselnden Ausstellungen und zum heutigen Wahrzeichen der Stadt Oberhausen.\nTel.: +49–(0)208–85037 30 Fax: +49–(0)208–85037 33\nDi – So von 10:00 – 18:00 Uhr, in den NRW-Ferien auch montags geöffnet\nIm Winter kann es kalt werden im Industriedenkmal Gasometer! Bringen Sie für Ihren Besuch warme Kleidung mit; Eintrittspreise: Erwachsene € 8,- / Ermäßigt € 5,-\n1985 endete die Produktion des Thyssen-Hochofenwerks in Duisburg. Zurück blieb eine 200ha große Industriebrache, im Zentrum ein stillgelegtes Hüttenwerk. Mit dem Landschaftspark entstand ein Erlebnisraum mit buntem Kulturangebot, ohne die Zeugnisse der Industriegeschichte zu beseitigen. Gebläsehalle und Kraftzentrale sind heute großräumige Veranstaltungsorte. Ein Dampfgebläsehaus fungiert als Schauspielhaus. Der Gasometer wurde zum größten, künstlichen Tauchsportzentrum Europas umgestaltet.\nTour-de-Ruhr im Landschaftspark\nTel.: +49–(0)203–4291919 Fax: +49–(0)203–4291945\nPark durchgehend geöffnet; Besucherzentrum: Mo – Fr von 09:00 – 18:00 Uhr, Samstag, Sonntag und an Feiertagen von 11:00 – 18:00 Uhr; Führungen je nach Angebot\nFührungen für Erwachsene ab € 8 / Kinder € 4. Der Landschaftspark Duisburg-Nord ist die zweithäufigst besuchte Sehenswürdigkeit Nordrhein-Westfalens nach dem Kölner Dom\nDie mächtigen Mühlen- und Speichergebäude des Duisburger Innenhafens wurden neu gestaltet und umfunktioniert. Hinter den beeindruckenden Backstein-Hochbauten der Mühlenindustrie verbergen sich heute Museen für Design und Geschichte, szenige Restaurants und exklusive Wohnkomplexe mit Blick auf das Wasser. Umgeben von der imposanten Kulisse alter Industrie-Architektur laden die neu gestaltete Hafenpromenade und filigrane Hängebrücken zu entspannten Spaziergängen rund ums Hafenbecken ein.\nTel.: +49–(0)203–283 0\nDas von den Schweizer Stararchitekten Herzog und De Meuron gestaltete „MKM Museum Küppersmühle“ befindet sich in einem alten Getreidespeicher und bietet das Beste zeitgenössischer Kunst\nDas preisgekrönte Museum bietet auf 14 Ebenen in 30 interaktiven Stationen Informationen und Erlebnismöglichkeiten rund um das Thema Wasser. Gläserne Aufzüge bringen Besucher auf die oberste Etage des historischen Turms: Von hier aus entdecken sie im Rahmen von Spielen, Filmen und Simulationen interessante Fakten über Trinkwasserversorgung, Wasserwirtschaft und Ökologie. Der Rundgang durch den über 100 Jahre alten Wasserturm begeistert mit moderner Medientechnik und innovativer Architektur.\nBurgstraße 70, 45476 Mülheim an der Ruhr, Deutschland\nAndreas Macat, Museumsleitung\nTel.: +49–(0)208–4433390 Fax: +49–(0)208–4433391\nDas Aquarius Wassermuseum verfügt über keinen eigenen Parkplatz. Parkmöglichkeiten entlang der Burg- und Moritzstraße vorhanden\nDi - So von 10:00 - 18:00 Uhr; letzter Einlass 17:00 Uhr\nErwachsene € 4 / Kinder ab 6 Jahren € 3. Mit einer Chip-Karte aktivieren Museumsbesucher die 30 interaktiven Stationen der Ausstellung rund um das Thema Wasser. Wer mag, nimmt auch am Wasser-Quiz teil: Alle Ergebnisse werden im Anschluss gleich elektronisch ausgewertet


Sie hat mich nach 2 Jahren Beziehung einfach verlassen, ich komme damit nicht klar und kann ihre Gründe nicht glauben und nachvollziehen? (Liebe, Sex, Freundin)\nSie hat die Beziehung nicht einfach weggeworfen... Sie ist ja nicht eines Morgens aufgewacht und hat sich gedacht "Ach, den Ben find ich ab heute doof. Ich mach jetzt schluss". Der Trennungsgedanke war schon viel viel früher da. Er ist meist erst ein kleiner Gedanke, aber er wächst und reift dann mit der Zeit.\nWann der Gedanke aufkam, weiß ich natürlich nicht. Das wird auch sie nicht genau wissen. Aber sie hat dann mit der Zeit immer mehr und mehr festgestellt, dass sie in der Beziehung nicht glücklich ist. Das heißt ja nicht, dass sie dich als Mensch nicht mehr mag. Immerhin hattet ihr sicher viele schöne Momente, die vergisst auch sie nicht so schnell. Die Trennung ist auch ihr sicher nicht leicht gefallen.\nOb da ein anderer Kerl im Spiel ist, tut da eigentlich nichts zur Sache. Wenn sie einen anderen hat, dann hat das die Trennung nicht verursacht, sondern nur beschleunigt. Es ist eben einfacher, sich zu trennen, wenn man jemand anderen hat. Der andere ist dann aber nur ein Trostpflaster - solche Beziehungen halten in der Regel nicht lange.\nWie dem auch sei... sie hat sich entschieden. Und auch wenn es dir schwer fällt, musst du ihre Entscheidung akzeptieren. Ihre Begründung mag vielleicht falsch sein, aber vermutlich weiß sie selber nicht genau, wieso sie unglücklich war. "Toxic38" hat schon eine gute, ausführliche Erklärung gegeben, der ich mich nur voll und ganz anschließen kann. Wenn du deine Exfreundin aus tiefstem Herzen liebst, lass sie gehen. Lass sie ihr Leben leben und glücklich werden. Und auch du wirst ein anderes tolles Mädchen kennenlernen, mit dem du glücklich werden kannst. Die nicht fremd geht, für die du dein Leben nicht nach ihr ausrichten musst. Alles Liebe\nWenn man deine Situation genau betrachtet, wird deutlich, dass deine ehemalige Freundin NICHT allein schuld daran ist, dass diese Beziehung nun komplett in die Brüche gegangen ist. Fangen wir mit dir an:\ndu hast deine ehemalige Freundin zum Sinn deines Lebens gemacht; zum Mittelpunkt, zum Hauptbestandteil deines Lebens gemacht. Du hast dich bei jeder Tätigkeit darauf konzentriert, es ausschließlich und allein für SIE, aber nicht für DICH selbst zu tun. Zudem findest du ihre Begründung, dass sie ihre Jugend genießen möchte, lächerlich, nicht nachvollziehbar und nicht glaubhaft. Aber es war verkehrt, sich derart zu verhalten:\ndu hättest sie nicht zu den Sinn deines Lebens machen dürfen. Nicht zum Mittelpunkt und auch nicht zum Hauptbestandteil machen dürfen. All die Dinge, die du getan hast, hättest du nicht ALLEIN nur für SIE tun sollen, sondern vielmehr auch für DICH selbst. Du hättest auch mehr Verständnis für ihre Begründung, dass sie ihre Jugend ausleben möchte, aufbringen müssen. Aber all das hast du nicht getan. Dein Verhalten könnte in deiner ehemaligen Freundin das Gefühl ausgelöst haben, dass du dich zu sehr von ihr abhängig machen willst und sie das aber nicht zulassen, nicht aushalten konnte; dass DEIN Verhalten, dich von ihr abhängig machen zu wollen, sie bedrängt haben könnte. Dein Verhalten KÖNNTE also ebenfalls ein Beweggrund sein, weshalb sie die Beziehung nicht mehr möchte. Nun zu deiner ehemaligen Freundin:\nsie hat jedoch den Fehler gemacht, dass sie hinter deinem Rücken eine sexuelle Handlung mit einem anderen Jungen zugelassen hat, was natürlich ein schwerer Vertrauensbruch ist. Jedoch solltest du dir eingestehen, dass es eine Entlastung war, als sie die Beziehung beendet hat. Denn wie hättest du dir denn bitte eine Beziehung mit einem Mädchen vorgestellt, das hinter deinem Rücken mit einem anderen Jungen sexuell aktiv war; das dein Vertrauen mißbraucht hat; mit einem Mädchen, das sich für eine Beziehung noch nicht bereit fühlt; mit einem Mädchen, das dich nicht einmal liebt? Wie soll denn mit solch einem Mädchen noch eine Beziehung aufgebaut werden, wenn sie nicht einmal bereit dazu ist, mit jemanden zusammen zu sein? Gar nicht. Es ist und wird nicht möglich sein. Erst recht nicht, wenn sie viel lieber ihre Jugend ausleben will. Genau DAS, diese Tatsachen musst du dir vor DEINE Augen führen. Eventuell könnte es dir helfen, die Trennung besser verarbeiten zu können. Aber es ist in jeder Hinsicht besser für DICH selbst, wenn du mit diesem Mädchen endgültig abschließen würdest. Akzeptiere, was passiert ist und dass eure Beziehung nun vorbei ist. Wenn du allerdings die Beziehung nicht aufgeben möchtest, wirst du dich damit nur selbst verletzen. Keinen Anderen. Zudem müsstest du auch damit rechnen, dass sie den Kontakt zu dir komplett abbrechen wird. Lerne loszulassen und akzeptiere es. Das ist nun das einzig Letzte, was du tun kannst. Aber ganz wichtig für deine Zukunft:\nmache dein Leben und deine Tätigkeiten NICHT von anderen Menschen abhängig, da du dir damit nur selbst Schaden zufügen wirst, da eine Trennung dann für dich nur schmerzhafter ausfallen wird, wenn du dich von anderen oder einem Menschen abhängig machst. Bewahre dir stets immer etwas Distanz zu den Menschen und lasse nicht zu, dass du von anderen durch deine Abhängigkeit kontrolliert wirst. LG, Toxic38 Antwort bewerten\nHay Toxic danke für deine lange Antwort :) Ich denke du hast sogar Recht, mit dem Punkt, dass grade das mein Fehler war, also das ich sie zu meinem Mittelpunkt gemacht habe. Wenn ich ehrlich bin könnte ich sogar für das Argument 'Ich will meine Jugend ausleben' Verständnis aufbringen, aber es ist einfach so, dass ich ihr dieses Argument einfach nicht abkaufe. Klar kann dies auch wirklich stimmen, aber so wie ich sie kenne, dass was ich von ihr gewohnt bin usw. das ist nicht sie und kommt mir nur so rüber wie eine unehrliche Rechtfertigung, die man nicht anprangern kann um schnell aus der Nummer rauszusein. Ich glaube sie ist auch weiterhin bereit für eine Beziehung, denn sie ist ein Mensch der diese Nähe und Wärme einer Beziehung braucht... Viele sagen, auch du, man solle es akzeptieren, loslassen und die Zeit heilt alle Wunden, aber was ist wenn ich das nicht kann? wenn mich 1. diese Unwissenheit über die Wahrheit fertig macht und 2. Ich sie einfach so sehr Liebe, dass ich nicht loslassen kann und mich der Gedanke zereisst, wie sie einen anderen hat :( Ich bin wirklich extrem sensibel, wenn es darum geht und kann das einfach nicht ertragen und ich glaube ich würde durchdrehen wenn ich den anderen Partner an ihrer Seite sehen würde.. welche Möglichkeiten bleiben mir?\nIhr Grund dafür war, dass sie keine Gefühle mehr für mich hat und es schon länger so wäre, sie sich jedoch nicht getraut hat es mir zu sagen. Ich habe sie gefragt ob es wirklich so sei und sie nicht vielleicht einen anderen hat, sie dementierte es immer wieder. Ich war natürlich verzweifelt und meinte zu ihr das kann sie nicht tun, aber sie hatte darauf nur die Antwort es tut mir leid. Ich habe sehr guten Kontakt zu ihrem Bruder der es sofort erfahren hatte und mir beigestanden ist. Er erzählte mir dann, dass sie ihm sagte sie sei nich Bereit für eine Beziehung wie diese, da sie erst 17 sei und denkt sie verpasst ihre Jugend. Ich hab mich gefragt, was sei das bitte für eine billige Ausrede ich mein, sie hätte ihre Jugend doch auch so voll ausleben können. Naja ich war extrem verzweifelt und habe mich erstmal zurückgezogen und Freunde um rat gefragt. Viele meinten, dass stinkt verdächtig nach einem anderen. Ich habe sie deshalb auch wieder drauf angesprochen und gefragt ist da ein anderer ? sie sagte wieder nein und ich hab ihr dann gesagt wie sehr ich sie Liebe und sie doch nicht einfach unsere Beziehung von heut auf Morgen wegschmeißen könne. Sie meinte daraufhin auch wieder nur das es ihr leid tut und ich es lassen soll. Ich frage mich jetzt wie kann man eine Beziehung einfachso von der einen auf die andere Sekunde beenden und dabei so kalt sein. Ich hab das Gefühl sie will mich so schnell wie möglich los werden und so tun als hätte es unsere 2 Jährige Beziehung nie gegeben. Da kann der Grund doch nicht sein, dass sie mich nichtmehr liebt (vor einer woche schrieb sie noch romane wie sehr sie es doch tut) oder, dass sie ihre Jugend noch ausleben möchte. Was meint ihr was denkt ihr geht in ihrem Kopf vor, meint ihr sie hat vielleicht doch ein anderen und will deshalb so schnell wie möglich mit mir abschließen ? ich mein das waren 2 verdammte Jahre. Ich bin mit der Situation jedenfalls total überfordert und verzweifelt. ich Liebe sie doch und sie tut aufeinmal sowas, was ist nur los mit ihr? Ich komm auch nicht mit den Gedanken klar das es aus ist und sie ihre Zukunft irgendwann mit einem andren haben wird und ihr erstes mal nicht mit mir haben wird, all diese Dinge schwirren in meinen Kopf rum und machen mich total fertig, was soll ich nur tun. Was ist eure Meinung dazu bitte helft mir :(\nWieso auf einmal beenden? Sie scheint doch schon vorher nachgedacht zu haben ob sie noch was für dich empfindet in der Zeit in der sie mal kalt und mal nicht kalt war. Da hat sie wahrscheinlich schon abgewägt ob sie dich noch liebt oder nicht und ob es sich für sie lohnt weiter zumachen oder wie sie es am besten macht.\nAußerdem ist es doch egal ob sie einen anderen hat oder nicht(es sei denn sie hat dich in der Zeit betrogen) das was zählt ist ob sie Gefühle für dich hat oder nicht und wenn sie Nein sagt dann möchte sie nicht mehr, Vllt. Hat sie sich in einen anderen verliebt kann ja sein, aber dann sind das ihre Gefühle und du kannst sie schließlich nicht dazu zwingen dich zu lieben, dir bleibt leider nichts anderes übrig als ihre Entscheidung zu akzeptieren Antwort bewerten\nDas ist alles sehr unschön. Aber schon beim lesen war mir klar das nimmt kein gutes Ende. Sie mit ihren Launen. Gut schlecht gut schlecht. Ich habe zwar den zweiten Teil auch noch gelesen aber das konnte man im 1. schon erkennen wie das endet. Das tut mir leid für dich. Aber versuche damit abzuschließen nach vorne zu blicken und wieder anzufangen. Such dir eine Freundin nach einer Zeit vielleicht passt es dann besser\nDie Trennung zwischen meinem Ex verlief ganz genau so. Ich war total hin und her gerissen ich weiß dass ich ihn damit auch total in den Abgrund gezogen habe und seine Gefühle verletzt habe er hat mir aber auch viel verboten ich hatte von meiner Jugend nichts ich habe deshalb auch angefangen ihn zu belügen, echt das verlief 1:1 wie du es beschreibst..es ist schon traurig weil er die erste liebe meines Lebens war, jedoch war ich so hin und her gerissen und hab mich für einen anderen entschieden und hab unsere Beziehung mit Füßen getreten(auch 2 Jahre) ich habe es Monate lang sogar 1 Jahr lang bereut..vielleicht wird sie auch an den Punkt kommen wo sie merkt dass sie die falsche Wahl getroffen hat, aber da kann es für sie schon zu spät sein. Mein ex Freund ist mittlerweile mit jemanden seit 1 Jahr zusammen und ich plane schon meine baldige Hochzeit. Alles kann sich zum Guten wenden auch wenn es unmöglich scheint in dem Moment, bleib stark, Frauen sind echt anstrengende Wesen:(\nIch muss dazu sagen wir waren auch beide extrem eifersüchtig aufeinander und haben uns auch viele Dinge gegenseitig verboten .. :(\nSowas kann einen ziemlich in die Enge treiben, sie kann sich auch zu eingeengt gefühlt haben, so habe ich mich zumindest gefühlt, als ich "frei" war hab ich alles nachgeholt was ich verpasst habe in den 2 Jahren und nach 1 Monat habe ich alles bereut, eine Beziehung ist ein geben und nehmen man sollte sich gut aufeinander abstimmen, ich denke sie wird ihre Entscheidung bereuen sobald sie all das nachgeholt hat was ihr verboten wurde 0\nIch kann dir das auch nicht genau beantworten..es ist so, die Freundinnen gehen immer los fragen dich ständig ob du mit kommst und wenn es damals "verboten" war hat man einen starken Drang dagegen zu verstoßen und es trotzdem durchzuziehen weißt du wie ich das meine? Wenn man sich bedrängt fühlt muss man Luft zum Atmen bekommen etwas Freiraum, du warst zum Ende fast wie eine Last für Sie weil du alles was du getan hast mit ihr Zutun hatte das hat ihr sicherlich die Luft zum Atmen genommen ich kann das als Außenstehende nicht wirklich deuten nur schildern wie es bei mir war ich verstehe auch dass so ein Verhalten echt doof ist aber bei manchen macht es einfach Klick im Kopf und dann ziehen die sowas ab ohne Rücksicht auf Verluste..lass ihr ihren Freiraum konzentriere dich mal auf das was du für dich mal machen willst und lenk dich so gut es geht ab, es wird besser, du bist noch jung und sie wird schon bald merken was sie verloren hat 1\nStimme ezares voll und ganz zu!\nIch als Frau kann dir sagen, dass ich genau so ein arsc***** war zu meinem ex Freund. Das lag aber daran dass er mir zu wenig Aufmerksamkeit gegeben hat bzw mir etwas in unserer Beziehung gefehlt hat, er war auch mein ein und alles an manchen Tagen habe ich ihm vergöttert an anderen Tagen wieder nicht und das alles lag daran weil ich plötzlich gefallen an einem anderen jungen gefunden habe..ich kann nur vermuten dass sie sich auch in jemanden verguckt hat und er ihr etwas gibt was du ihr evtl nicht geben konntest obwohl du alles gegeben hast.. Antwort bewerten\nIrgendwie hört es sich so an, als ob er Schuld wäre. :D\nEs gibt eigentlich keine Rechtfertigung ein A*sch zu sein.\nEs tut mir wirklich leid für dich, dass dir so etwas passiert ist. Ich kann mir ziemlich gut vorstellen wie du dich jetzt fühlst.\nAn deiner Stelle würde ich sie fallen lassen. Wenn sie so stark dein Vertrauen missbraucht (besonders S** verweigern, aber das mit anderen machen), hast du etwas besseres verdient. Du solltest auch nicht eine einzelne Person zum Mittelpunkt deines Lebens machen, das macht dich nur abhängig und kann halt so enden. Versuche Sachen für dich zu machen, um dich selber besser zu fühlen und nicht um irgendjemandem zu gefallen. ;) Ignorier sie erstmal und versuche dir selber ein angenehmes Leben zu bescheren. Distanz und Ablenkung ist das Beste, was dir helfen kann (aus meiner Sicht). Geh mit Freunden raus (und/)oder vertiefe dich in ein Hobby. Antwort bewerten\nSie hat auch mit anderen keinen Sex 0\nEs ging nur darum, dass sie nicht dem einen den Sex verweigert und mit einem anderen Sex hat. So war es ja nicht.\nEs tut mir echt leid für dich 😔Sie hat Schluss gemacht weil sie schon seit längerem wahrscheinlich nichts mehr für dich empfindet aber nicht wusste wie sie es dir sagen soll. Das mit dem zrennungsschmerz braucht Zeit: unternehme was mit deinen Kumpels, geh raus, Treib Sport.. Mach was auch immer dich glücklich macht und dann wird das schon wieder👍🏻👍🏻\noh ne. man sollte nie & auch wirklich niemals einen menschen derartig zum Mittelpunkt seines Lebens machen. das ist sehr schwer, ich weiß das. aber es tut dir nicht gut und der person irgendwann auch nicht mehr. Antwort bewerten\nFreundin liebt mich nicht mehr, was tun? 7 Antworten\neheprobleme nach herz-op


ThyssenKrupp-Aktie tagsüber leicht tiefer - Investor Verlag\nThyssenKrupp-Aktie tagsüber leicht tiefer\nFür die ThyssenKrupp-Aktie ging der Handelstag positiv zu Ende. Zum Börsenschluss am Montag notierte der Anteilschein des Stahlkonzerns bei einem Kurs von 23,46 € und machte damit einen Gewinn von 0,43 % im Vergleich zum Vortagesschlusskurs. Das momentane 7-Tagehoch liegt bei 23,89 € und stammt vom 7. Juni, das 7-Tagetief entsprechend bei 23,21 € vom 5. Juni.\nIm Verlauf des Tages bewegte sich der Anteilschein von ThyssenKrupp gestern im Bereich zwischen 23,29 € und 23,71 €. Das Stahlunternehmen erreichte im Laufe des Tages ein geringfügiges Minus von 0,13 %. Der aktuelle Wert ist 23,43 € (Stand: 12.06.18, 12:05) (-0,13 %).\nAuf Monatssicht fällt das Papier von ThyssenKrupp geringfügig. Die Differenz zum Monatshoch von 23,89 € ist um 1,92 % größer geworden. Seit Anfang des Jahres hat sich die ThyssenKrupp-Aktie etwas verbessert. Im März notierte der Wert mit 20,93 €.\nAnhand der überwiegenden Mehrheit der Gewinne machenden Anteilscheine kann man sagen, dass der Montag für die Stahlbranche insgesamt ein guter Tag war. Einer der Wettbewerber – Salzgitter – befand sich bei Börsenende mit einem Gewinn von 0,27 % ebenfalls in den schwarzen Zahlen. Die Salzgitter-Aktie notierte gestern zum Handelsende mit 44,14 €. Sie schloss damit 1,25 % unterhalb ihres Tageshochs von 44,70 €.\nDas Plus der Stahlbranche hatte auch positive Auswirkungen auf den DAX. Der DAX beendete den Handel letztendlich 0,60 % höher verglichen mit dem Vortag auf 12.842 Punkte. Das erzielte Tageshoch von 12.861 Zählern konnte er nicht mehr einholen und verpasste es um 19 Einheiten.


Grundstück kaufen Sachsen-Anhalt Hassel Exposé\nWohngrundstück kaufen in Hassel\nBaugrundstück von ca. 1000qm bebaubarer Fläche in ruhiger Wohnlage (kein direkter Straßenanschluss - eigene Zufahrt). Es liegt in einem reinen Wohngebiet. Die anliegende Straße ist saniert. Das Grundstück hat Anschluss am Zugang zum See. Eine Kellerruine von einem früher geplanten Bauprojekt ist auf dem Grundstück vorhanden. Es existiert bereits eine Baugenehmigung für einen Bungalow für dieses Grundstück.\nDas Baugrundstück befindet sich im Osten der Kreisstadt Stendal im 8km entfernten Hassel OT Wischer.


Drei Väter zu viel F/E, 1999 Streams, TV-Termine, News, DVDs TV Wunschliste\n(Mon père, ma mère, mes frères et mes soeurs) F/E, 1999\nWertung0 14287noch keine Wertungeigene Wertung: -\nDie lebenslustige Anne hat drei Kinder von drei verschiedenen Vätern. Die Familie ist glücklich und zufrieden, wenn da nicht der Wunsch der Kinder wäre, ihre Väter kennenzulernen. Weil die Mutter keine Anstalten macht, organisiert die Großmutter einen angeblich gewonnenen Urlaub in Mexiko. Im Hotel tauchen nach und nach zur gegenseitigen Verwunderung die drei Väter auf, was zu pikanten Missverständnissen und mehr als komischen Situationen führt. Die Mittdreißigerin Anne (Victoria Abril) ist attraktiv, lebenslustig, beruflich als Biologin erfolgreich - und sie hat drei wohlgeratene halbwüchsige Kinder. Eine putzmuntere Familie, die aber ein Problem hat: Jedes Kind stammt von einem anderen Mann, und keines der Kinder kennt seinen Vater.\nBesonders Victor (Pierre-Jean Cherit), der jüngste Sohn, leidet darunter. Mit einem selbstgedrehten Video erzählt er seiner Mutter von seinem Wunsch, endlich seinen Vater kennenzulernen. Da Anne nichts davon wissen will, nimmt schließlich die Großmutter (Pilar Bardem) die "Sache" in die Hand. Sie organisiert - als Gewinn getarnt - eine Reise der Familie in ein Luxushotel nach Mexiko, auch Annes Männer "gewinnen" diese Reise, und so soll es ein großes Wiedersehen/Kennenlernen geben. Nur Victor wird von seiner Großmutter in dieses kühne Unternehmen eingeweiht. Gut gelaunt, mit Annes Freundin Jeanne (Charlotte de Turckheim) im Schlepptau, kommen sie in Mexiko an.\nGleich zu Beginn trifft Anne auf Jean-Louis (Marc Andréoni), den Vater ihrer Tochter Clémentine (Élodie Bollée). Der Biologieprofessor ist mit Frau Sophie (Nathalie Besançon) und Sohn Benjamin (Damien Niveau) angereist. Er erkennt Anne nicht, die daraufhin zunächst abreisen will, dann aber doch Clémentine erzählt, dass Jean-Louis ihr Vater ist. Nun folgt auch schon der nächste "Streich": Guy (Alain Bashung) kommt per Hubschrauber eingeflogen. Er ist der Vater von Julien (Rudi Rosenberg), Annes ältestem, 14-jährigen Sohn, dem sein Vater gar nicht gefällt, hatte er sich doch immer einen Künstler vorgestellt! Es fehlt nur noch der Vater von Victor, der es gar nicht mehr erwarten kann. Die beiden anwesenden Väter wissen noch nichts von ihren Kindern, aber schon kommt es zu diversen Verwicklungen und Verwechslungen.\nSchließlich landet Victors Vater, der Weltenbummler und Reporter Vincent (Philippe Giangreco), mit seinem Segelschiff in der Nähe des Hotels. Die Kinder organisieren ein abendliches Showprogramm im Hotelgarten, das den drei Vätern mit Selbstgedichtetem auf die Sprünge helfen soll. Es wird ein voller Erfolg. Aber dann erfahren durch ein hinter der Bühne versehentlich eingeschaltetes Mikrofon nicht nur die "Beteiligten", sondern alle Hotelgäste vom Väter-Dilemma ... Ein sehr turbulenter, spritziger Familienfilm, der seine ausgefallene Geschichte mal sensibel, mal deftig erzählt. Das Ensemble überzeugt mit großer Spiellaune, allen voran Victoria Abril, eine der besten spanischen Schauspielerinnen.\nCharlotte de TurckheimJeanne\nCatherine HosmalinMireille Grognard\nDrehbuch: Philippe Giangreco, Charlotte de Turckheim\nProduktion: Pascal Judelewicz, Anne-Dominique Toussaint, Matthias Ehrenberg, Jean-Louis Godfroy\nMusik: Cyril de Turckheim\nKamera: Javier Salmones, Javier Po\nRegieassistenz: Alain Baudy, Marco Polo Constandse, Laura Pesce, Sabine Roca\nTon: Christophe Bourreau, Alain Curvelier, Alek Goosse\nMDRMDRSo, 29.11.201505:35 h Drei Väter zu viel\nMDRMDRDi, 09.06.201512:30 h Drei Väter zu viel\nMDRMDRSa, 22.06.201305:40 h Drei Väter zu viel\nMDRMDRFr, 21.06.201312:30 h Drei Väter zu viel\nMDRMDRSa, 02.06.201216:30 h Drei Väter zu viel\nMDRMDRSo, 08.05.201111:38 h Drei Väter zu viel\nVOXVOXSa, 12.10.200213:20 h Drei Väter zu viel\nVOXVOXSa, 06.04.200215:10 h Drei Väter zu viel\nVOXVOXDi, 17.04.200109:25 h Drei Väter zu viel\nVOXVOXMo, 16.04.200114:15 h Drei Väter zu viel\nProduktsuche nach "Drei Väter zu viel"\nWikipedia: Drei Väter zuviel\nTach, Herr Dokter! - Der Heinz Becker Film (D, 1999)\nHeimlicher Tanz (D, 1999)\nThe Closer You Get (GB/IRL, 1999)\nInfos, Streams, TV-Termine, News, Links zu "Drei Väter zu viel" (Spielfilm)


Die besten Übungen für einen flachen Bauch - Bauchspeck wegtrainieren!\n28. April 2019 Fitness\nRettungsringe um den Bauch sind nicht nur unschön, sondern auch ungesund. Das Fett am Bauch vergrößert den Bauchumfang, da es sich dabei um ein aktives Gewebe handelt. Es ist in der Lage Botenstoffe und Hormone auszuschütten, die den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel erhöhen. Die häufigsten Ursachen für Bauchfett sind Bewegungsmangel, sowie eine ungesunde Ernährung. Besonders gefährlich ist beispielsweise der Zucker, der in Lebensmittel wie Süßigkeiten und Gebäck enthalten ist. Er geht schnell in das Blut über, weshalb auch der Blutzuckerspiegel rasch nach oben geht. Dadurch muss der Organismus verstärkt Insulin ausschütten. Allerdings trägt der hohe Insulinspiegel dazu bei, dass viel Fett im Körper und speziell am Bauch eingelagert wird. Ganz davon abgesehen, dass die meisten zuckerhaltigen Nahrungsmittel zu Heißhungerattacken führen.\nDas Bauchfett wird auch viszerales Fett genannt, es umgibt Darm und Leber und zählt als unser größtes Drüsenorgan. Beim Abnehmen wird man Bauchfett in der Regel schnell wieder los. Übungen für den flachen Bauch sind deshalb ideal, um die unschönen Fettdepots am Bauch zu reduzieren.\n1 Ist das eher ein Männern oder Frauen Problem?\n2 Welcher Sport ist gegen Bauchfett optimal?\n3 Die besten Bauch weg – Übungen\nIst das eher ein Männern oder Frauen Problem?\nNur alleine in Deutschland ist laut Statistiken rund jede zweite Person viel zu dick. Zu den Ursachen von Übergewicht zählen hauptsächlich Diabetes mellitus und Bluthochdruck. Von diesen sogenannten Wohlstandskrankheiten sind Frauen und Männer betroffen, aber das männliche Geschlecht neigt viel eher zu Bauchfett. Angeblich spielen dabei die Sexualhormone eine bedeutende Rolle, was allerdings noch nicht ausreichend bewiesen ist. Bei Frauen liegen die Problemzonen eher bei den Beinen, Hüften und am Po. Erst in den Wechseljahren macht sich durch die Bildung von weniger Östrogen ein dickerer Bauch bemerkbar. Mit sportlichen Aktivitäten und Übungen für einen flachen Bauch kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten und Diabetes reduziert werden. Allerdings sollte man nicht nur körperlich aktiv werden, sondern auch mit einer gesunden Ernährung zum Abnehmen beitragen.\nWelcher Sport ist gegen Bauchfett optimal?\nIm Prinzip kann man mit allen Sportarten das Bauchfett reduzieren, wenn zusätzlich auf die Ernährung geachtet wird. Allerdings kann man mit speziellen Übungen einen flachen Bauch erzielen, damit keine unnötige Zeit verschwendet wird. Ideal sind hierzu Ausdauertraining und HIIT, mit Hauptaugenmerk auf das Bauchmuskeltraining. Allerdings kann man natürlich auch mit Radfahren, Laufen, Nordic Walking oder Wassergymnastik abnehmen und die Muskulatur trainieren. Wer leichtere Sportarten vorzieht, sollte trotzdem zusätzlich auf Übungen für einen flachen Bauch achten und vorher zur Kontrolle den Bauchumfang messen.\nBei einem dicken Bauch kann keine optimale Fettverbrennung stattfinden, da auch die Bauchmuskeln so gut wie überhaupt nicht mehr vorhanden sind. Beträgt der Bauchumfang erst einmal über 80 Zentimeter (bei Frauen) und bei Männern mehr als 100 cm, dann wird es unbedingt Zeit, mit dem Abnehmen anzufangen.\nDie besten Bauch weg – Übungen\nDie nachstehenden Übungen für einen flachen Bauch sollten möglichst jeden 2. Tag realisiert werden. Es muss immer 1 Tag für die Regenerationspause dazwischenliegen. Das Workout kann zuhause mit einer Trainingsmatte oder einem Handtuch als Unterlage durchgeführt werden.\nLesetipp: Sophia Thiel Training\nDie Ausgangsposition ist auf dem Boden mit dem Gesicht nach unten. Dann stützt man sich mit den Vorderarmen ab, wobei die Zehen am Boden aufliegen. Die Bauchmuskeln werden dabei angespannt, wobei der Körper eine zum Boden parallele Linie bilden sollte. Die Position wird kurz gehalten und die Übung mind. 10 x wiederholt. Sie ist auch ideal zum warm werden.\nCrunch sind eine hervorragende Übung für einen flachen Bauch. Man legt sich hierzu auf den Rücken, die Beine werden im 90° Winkel gebeugt und die Arme hinter dem Kopf positioniert. Bei angespannten Bauchmuskeln wird der Oberkörper nach oben bewegt. Eine Variante ist, wenn gleichzeitig die Knie zur Brust bewegt werden. Die Lenden bleiben allerdings immer am Boden.\n3) Seitliche Planks\nAusgangsposition ist auf der Seite liegen, der Körper muss mit den ausgestreckten Beinen eine gerade Linie bilden. Der Ellenbogen befindet sich unter der Schulter. Beim Hochheben wird das Gewicht auf den Unterarm, sowie auf die Fußkanten gelegt. Es ist wichtig, dass man bei den seitlichen Unterarmstützen nicht nach vorne (oder nach hinten) umkippt.\nDie Klappmesser Übung für den flachen Bauch stärkt vorwiegend die unteren Bauchmuskeln. Für die Übung legt man sich mit ausgestreckten Armen und Beinen auf den Rücken. Mit angespanntem Bauch werden Beine und Arme gleichzeitig bewegt, damit man mit den Fingerspitzen die Fußzehen bewegen kann. Danach geht es langsam wieder nach unten, wobei die Glieder allerdings nicht den Boden berühren sollten.\nBei dieser Bodenübung geht es darum, mit den Schultern die Knie zu berühren. Die Beine sind angezogen, wobei der Oberkörper ebenfalls etwas angewinkelt wird. Dann wird der Oberkörper nach oben bewegt, um damit die Knie zu berühren. Als Variante geht es dann abwechselnd, damit die linke Schulter das rechte Knie berührt. Dadurch werden auch die schrägen Bauchmuskeln sehr gut bearbeitet.\nDiese 5 Übungen für einen flachen Bauch sind in der Regel ausreichend, die vorhandenen Rettungsringe zum schmelzen zu bewegen. Es ist wichtig, dass dieses Bauchtraining regelmäßig ausgeführt wird. Auch reicht es natürlich nicht, sich nur wenige Wochen an dieses Training zu halten. Durchhaltevermögen ist gefragt! Je mehr dabei das Bauchfett schmilzt, desto eher wird der lang erträumte Sixpack ersichtlich. Ansonsten sollte man auch viel mehr Bewegung mit in den Alltag einplanen. Hierzu zählen möglichst viel Treppen steigen, mehr laufen und vielleicht auch noch andere Aktivitäten wie Schwimmen oder Tanzen. Auch genügend Schlaf zur Muskelregeration ist wichtig. Es gibt unzählige Alternativen die eine unterstützende Wirkung zum Abnehmen haben.\nLesetipp: Das sollte man nach dem Sport essen!\nMit den flachen Bauch Übungen alleine wird der Weg zum Sixpack noch lange sein. Es ist deshalb empfehlenswert, auch die Ernährung umzustellen. Sie ist zu rund 80 % für den Erfolg verantwortlich. Ideal sind vorwiegend eiweißreiche Nahrungsmittel mit gesunden Kohlenhydraten (Wie viel Kohlenhydrate am Tag?), wobei allerdings auch der Fettgehalt als Makronährstoff nicht vernachlässigt werden sollte.\nPrevious 19. April 2019 Beauty\nNext 19. Mai 2019 Achtsamkeit\nDas BodyShape Programm - Fitness & Ernährung von Anne Kissner!\t on 20. Dezember 2019 at 9:55\n[…] allerdings ist ein fanatischer Sportler, der sie letztendlich zum Sport überredete. Annes typische Problemzone war der Bauch und fehlende Muskelmasse, die sich im Alter von Mitte 20 deutlich bemerkbar machten. Als heimliche […]