Kombucha-Pilz nutzen & Kombucha selber machen | BL - BitterLiebe\nDer Kombucha-Pilz – Wissenswertes rund um den nützlichen Teepilz\nDer Kombucha-Pilz ist ein sogenannter Teepilz, der vorwiegend in asiatischen Ländern und Osteuropa zur Gewinnung des Kombucha Tees genutzt wird. Jedoch ist der Kombucha-Pilz keine Pilzart im üblichen Sinne, sondern eine Symbiose verschiedener probiotischer Essigsäurebakterien und Hefen (einzelliger Pilze) , deshalb ist der Pilz auch unter dem Namen Scoby bekannt. Der Begriff steht als Akronym für “symbiotic culture of bacteria and yeast”. In Europa ist Kombucha jedoch weniger als Pilzkultur sondern mehr als industriell hergestelltes Wellness-Getränk bekannt.\nWoraus besteht der Kombucha-Pilz?\nDer Kombucha-Pilz ist ein Geflecht aus verschiedenen Mikroorganismen und reich an verschiedenen Inhaltsstoffen. Die Bakterien, Hefen und Enzyme, die sich darin befinden, unterscheiden sich jedoch von Kultur zu Kultur. Die Kombucha-Pilzkultur besitzt eine rosa-beigefarbene Struktur aus Cellulose und bildet eine schleimige Masse an der Oberfläche der Kombucha Ansatzflüssigkeit, die anschließend über einige Tage heranwächst.\nKombucha galt im ostasiatischen Raum als Volks- und Hausmittel und ist bereits seit 2000 Jahren in China aufgrund seiner vielfältigen gesundheitlichen Wirkung in Verwendung, da man dem Getränk Lebenskraft und eine heilende Wirkung bei Magenproblemen zuschrieb. Seit jeher verbreitete sich das Kombucha Pilz Getränk über Russland bis nach Europa. Besonders die alten Chinesen waren von der besonderen Wirkung des Kombucha-Pilzes beeindruckt, daher ist er auch als Wunderpilz bekannt, der für den Einklang von Körper und Seele sorgt und ein gesundes und langes Leben fördern kann.\nDer Name Kombucha\nÜber die Herkunft des Namens Kombucha gibt es verschiedene Theorien. Eine mögliche Namensquelle ist der japanische Algentee „Kombu" - Alge + "Cha" - Tee = "Kombucha". Die Legende vom japanischen Kaiser hingegen besagt, dass ein koreanischer Arzt namens Kombu zum japanischen Kaiser Inkyo gerufen wurde und diesen mit einem Tee behandelte, der aus dem Kombucha-Pilz hergestellt wurde. Seit jeher trägt der Tee den Namen Kombucha – der Tee des Kombu.\nWas ist Kombucha eigentlich?\nKombucha in seiner fertigen Form ist ein kohlensäurehaltiges Teegetränk. Der Prozess, der den Tee in Kombucha verwandelt, nennt sich Fermentation. Während des Gärprozess findet eine enzymatische Umwandlung organischer Stoffe in Säuren, Enzyme oder Alkohol statt. Der Kombucha Tee wir durch die Fermentation von gesüßtem Tee und dem Kombucha-Pilz hergestellt. Der Kombucha-Pilz gibt dem Kombucha seine essenziellen Inhaltsstoffe, indem er dafür sorgt, dass aus dem süßen Tee ein probiotisches Kaltgetränk wird.\nDa jeder Kombucha-Pilz etwas anders aufgebaut ist, unterscheiden sich auch die Inhaltsstoffe von Kombucha-Getränken. Zu den im Kombucha-Pilz enthaltenen Bakterien gehören unter anderem die organischen Säuren: Gluconsäure, Milchsäure, Essigsäure oder Folsäure, die dem Kombucha seinen speziellen sauren Geschmack verleihen. Weiterhin sind die Vitamine C, D, E und K sowie mehrere B-Vitamine (B1, B2, B3, B6 und B12) im Tee zu finden.\nSchon ein Glas des Kombucha-Pilz Getränks decken den Tagesbedarf der B-Vitamine 1, 2, 6 und 12. Somit ist der Tee besonders für Veganer sehr interessant! Zudem beinhaltet Kombucha eine Menge an Mineralien und Spurenelementen wie Zink, Magnesium, Eisen, Kalium, Kalzium und Natrium. Auch Aminosäuren, Enzyme, Gerbstoffe und antibiotische Stoffe sind in dem Kombucha-Pilz Getränk zu finden. Unter diesen Aspekten trägt der Kombucha-Pilz zurecht den Titel „Super-Food“.\nKombucha ist probiotisch\nDer Kombucha-Pilz ist für den Prozess der Fermentierung verantwortlich, wodurch zahlreiche gute Bakterien in der Flüssigkeit verbleiben. Durch den Gärprozess kann der Tee also seine probiotische Wirkung entfalten. Aber nicht jedes Kombucha-Pilzgetränk ist zwangsläufig probiotisch. Das industriell hergestellte Erfrischungsgetränk enthält aufgrund der Pasteurisieren keine lebendigen Bakterien mehr, daher sollte man ihn lieber selbst herstellen, um sicherzugehen, dass der Kombucha, den man trinkt auch probiotisch ist. Aber was genau bedeutet eigentlich probiotisch?\nWas ist überhaupt ein Probiotikum?\nDer Begriff Probiotikum setzt sich aus dem lateinischen Wort pro „für“ und dem griechischen Wort bios „Leben“ zusammen. Somit bedeutet Probiotikum so viel wie „für das Leben“. Es gibt zahlreiche verschiedene probiotische Bakterien. Am bekanntesten sind die Milchsäurebakterien. Diese sind säuretolerant und können sich somit erst im Darm weiter verbreiten.\nProbiotika haben eine besonders gesundheitsfördernde Wirkung auf den Darm. Durch die enthaltenen lebendigen Bakterienkulturen stärken sie das Immunsystem und unterstützen die Darmflora, da sie der Entstehung und Verbreitung von Keimen vorbeugen. Außerdem erleichtern Probiotika die Verdauung und helfen bei klassischen Magen-Darmbeschwerden wie Durchfall oder Verstopfungen. Insgesamt sorgt ein Probiotikum dafür, dass die Darmflora sich im Gleichgewicht befindet.\nHeutzutage gibt es verschiedene Kombucha Sorten, die unterschiedlich schmecken, da sie unterschiedlich hergestellt werden. Allgemein zeichnet sich das Kombucha Getränk aber durch eine ausgewogene Balance zwischen süßsauer aus. Der Kombucha-Pilz sorgt für ein ganz spezielles Geschmackserlebnis. Die bei der Fermentation entstehenden Säuren verleihen dem sprudeligen Teegetränk eine angenehm gärige Note im Hintergrund. Außerdem sorgt der Kombucha-Pilz für ein fruchtig-mildes, leicht säuerliches Aroma und ist durch die Kohlensäure besonders erfrischend. Somit bietet der Pilztee eine leckere Alternative zu Limonaden und Soft-Drinks, ohne zu viel Zucker und künstliche Zusatzstoffe. Obwohl Kombucha leicht säuerlich schmeckt, wird er aufgrund seiner Inhaltsstoffe jedoch basisch im Körper umgesetzt.\nÜber die Wirkung von Kombucha gibt es verschiedene Theorien, jedoch ist die Wirkung von Kombucha wissenschaftlich nicht offiziell nachgewiesen. Traditionell wird das fermentierte Getränk als natürliches Lebensmittel verwendet, das den Stoffwechsel anregt und die Darmflora harmonisiert. Im Teegetränk löst der Kombucha-Pilz verschiedene Reaktionen aus. Kombucha wird zwar auf Basis von reichlich Zucker hergestellt, welcher jedoch beim Prozess der Fermentation durch die Hefen und Bakterien größtenteils abgebaut wird, da der Zucker dem Kombucha-Pilz als Nahrung dient. Somit verbleibt nur eine kleine Menge Zucker im Getränk. Vom gesundheitlichen Nutzen her kann man Kombucha also mit anderen fermentierten Lebensmitteln wie etwa Sauerkraut oder Kefir vergleichen. Es gibt zahlreiche gute Gründe, warum Du das Kombucha-Pilz Getränk unbedingt testen solltest. Es ist ein Lebensmittel, das im gesamten Körper gesundheitsfördernde Wirkungen hat.\nWann sollte man Kombucha-Tee einnehmen?\nKombucha-Tee lässt sich jederzeit trinken. Beim Fermentieren des Teegetränkes entstehen verschiedene Wirkstoffe, die einen positiven Effekt auf den Körper haben können. Der fermentierte Superfood-Tee empfiehlt sich ergänzend zur Behandlung:\nbei andauernder Müdigkeit und Erschöpfung\nbei erhöhtem Blutzuckerspiegel- oder Cholesterinspiegel,\nzur Unterstützung bei Diäten\nEinige mögliche Vorteile des Kombucha\nKombucha ist zu Recht ein beliebtes Superfood. Die Herstellung ist sehr simple das Ergebnis ist nicht nur lecker, sondern auch gesund! Unpasteurisierter Kombucha ist ein tolles Getränk mit vielen Vorteilen, da es viele lebende Mikroorganismen enthält, die deine Gesundheit unterstützen können. Während der Fermentation entstehen viele gute Wirkstoffe, die alle einen einen positiven Effekt auf den Körper haben.\nDer Kombucha-Pilz Tee hat durch seinen sauren pH-Wert eine besondere Wirkung auf den Darm. Die im Kombucha-Pilz enthaltenen Probiotika können sich im Darm ansiedeln und somit dem Vermehren unerwünschter Bakterien vorbeugen.\nBesonders die bei der Fermentation entstehenden organischen Säuren haben einen positiven Effekt auf die Verdauung, da sie dem Körper helfen, Nährstoffe aus der Nahrung besser aufzunehmen. Und sie können die Reaktion des Körpers auf Kohlenhydrate verbessern – somit auch den Blutzucker stabilisieren. Zudem können die im Kombucha lebenden Milchsäurebakterien (Probiotika) einen ausgeglichenen Säurehaushalt im Darm unterstützen, die Durchblutung fördern und den Leberstoffwechsel aktivieren.\nKann das allgemeine Energielevel steigern\nEin Glas Kombucha nach dem Mittagessen ist eine kleine Alternative zum Mittagsschläfchen oder Kaffee danach. Denn die freigesetzten Inhaltsstoffe des Kombucha-Pilzes machen aus dem Teegetränk einen wahren Energie Booster! Auf diesem Wege bleibst du den Tag über energiegeladen. Das im Schwarztee/ Grüntee enthaltene Teein (Koffein) hat eine angenehme, belebende Wirkung, ähnlich wie Koffein, und die enthaltenen B-Vitamine und Mineralien tragen ebenfalls zu einer Steigerung des Energielevels bei und unterstützen außerdem die Funktionen des Nerven- und Immunsystems.\nKann den Körper unterstützend entgiften\nDie biochemischen Prozesse, die der Kombucha-Pilz während der Fermentation auslöst, machen aus dem herkömmlichen Tee ein prickelndes Getränk voller Mikroorganismen, die unter anderem einen positiven Effekt auf die Entgiftung und Entschlackung des Körpers haben können. Weiterhin können die freigesetzten organischen Säuren und Enzyme dem Körper helfen die Bauchspeicheldrüse und Leber zu reinigen und zu entlasten. Die im Kombucha enthaltenen Stoffe binden außerdem freie Radikale und schützen somit den Körper vor vorzeitigem Altern.\nKann unterstützend als Appetitzügler wirken\nDurch die vom Kombucha-Pilz angestoßene Fermentation werden verschiedene Säuren freigesetzt , die den Stoffwechsel auf Touren bringen und somit für eine regelmäßige Verdauung sorgen. Da aufgenommene Nahrung besser verarbeitet werden kann, verspürt man ein längeres Sättigungsgefühl und kommt somit weniger in Versuchung, zwischen den Mahlzeiten noch etwas zu naschen. Durch den stabil gehaltenen Blutzuckerspiegel und den süßsauren Geschmack des Gebräus kommt es generell zu weniger Heißhungerattacken, was unter anderem, der der Figur zugutekommt.\nDie Kombucha Herstellung\nKombucha lässt sich ganz einfach selbst machen. Es gibt das Getränk aber auch im Supermarkt und online zu kaufen. Traditionell wird zur Herstellung von Kombucha erkalteter, gezuckerter schwarzer oder grüner Tee als Basis verwendet und mit dem Kombucha-Pilz versetzt. Anschließend fermentiert dieser mehrere Tage. Dabei dient der gezuckerte Tee den Mikroorganismen der Pilzkultur als Nahrungsquelle. Der Kombucha-Pilz absorbiert den Zucker und wandelt diesen in wertvolle Vitamine, organische Säuren, Enzyme und Milchsäurebakterien um. Während die Hefe des Kombucha-Pilzes den Zucker zu Kohlensäure und Alkohol umwandelt, verstoffwechseln die Bakterien wiederum den Alkohol und die Inhaltsstoffe des Tees in Säuren. Daraus entstehen die Enzyme und Vitamine.\nWährend der Fermentation durchläuft Kombucha Step-by-Step verschiedene Stadien:\nZu Beginn entstehen nach ein paar Tagen die Säuren (Milchsäure, Gluconsäuren), durch die der pH-Wert der Flüssigkeit absinkt.\nNach ungefähr 5 Tagen erreicht die Flüssigkeit ihren maximalen Alkoholgehalt, der mit der Zeit wieder immer mehr abnimmt.\nCa. 1 Woche nach dem Ansetzen des Kombucha-Pilz entsteht ein süßliches Aroma.\nNach ca. 2 Wochen ist die maximale Säurekonzentration erreicht und der Kombucha hat seinen einzigartigen süß-säuerlichen Geschmack entwickelt.\nDen Kombucha-Pilz selber züchten\n2 EL Tee (Schwarztee/ grüner Tee)\n330 ml unpasteurisierter Kombucha (Ansatzflüssigkeit)\n1 großes Gärgefäß (3-4L Fassungsvermögen)\nVerschlussspanner zum Abdichten\nmehrere Flaschen zum Abfüllen\nUm einen eigenen Kombucha-Pilz zu züchten, muss der Tee zuerst mit heißem Wasser aufgegossen und anschließend mit Zucker versetzt werden. Verwende für den Ansatz am besten ein großes Glas mit 3-4 Liter Fassungsvermögen. Sobald der Tee ausgekühlt ist, wird die Ansatzflüssigkeit für den Kombucha-Pilz (der unpasteurisierte Kombucha und ein wenig Wasser) hinzugefügt. Nach 2-3 Wochen sollte sich ein dünner Kombucha-Pilz bilden, der an der Oberfläche der Flüssigkeit schwimmt. Mit jedem Mal fermentieren wird der Kombucha-Pilz etwas dicker.\nKombucha-Pilz (selbstgezüchtet oder gekauft)\nca. 8mg (Schwarztee/ Grüner Tee)\n100ml Ansatzflüssigkeit (bereits fermentierter Kombucha)\n1 Glas mit 2-5L Fassungsvermögen\nDu benötigst ein steriles Gefäß idealerweise mit 2-5 Litern Fassungsvermögen. Für die Kombucha Basis zunächst den Tee kochen, den Zucker einrühren und auskühlen lassen.\nAnschließend wird eine Starterkultur mit Hefen und Bakterien, der Kombucha Teepilz, benötigt. Später schwimmt dieser oben auf der Flüssigkeit, wo für ihn am meisten Sauerstoff zur Verfügung steht. Den Teepilz kannst du selbst herstellen. Du kannst ihn aber auch von einem anderen Kombucha-Brauer bekommen, im Reformhaus kaufen oder online bestellen. Der Kombucha-Pilz wird mit der Ansatzflüssigkeit zum Tee hinzugegeben. Die Ansatzflüssigkeit säuert die Flüssigkeit zu Beginn der Fermentation etwas an, damit die Mikroorganismen ein leicht saures Milieu zum wachsen haben.\nFür ein vielfältiges Geschmackserlebnis kann der Kombucha auch nach Belieben mit Obst oder Gewürzen verfeinert werden, die man der Flüssigkeit beifügt.\nNun kann man den Kombucha-Pilz an einem dunklen und warmen Ort (ca. 21 Grad) fermentieren lassen, das kann je nach Belieben 5-21 Tage dauern. Während des Gärprozesses sollte der Kombucha Tee mit einem Tuch abdeckt bleiben, damit er an der Luft atmen kann.\nNachdem der Fermentationsprozess abgeschlossen ist, kann der frisch gebraute Kombucha Tee abgefüllt werden.\nAnschließend sollte das Teegetränk in den Kühlschrank stellt, damit der Kombucha-Pilz nicht weiter fermentiert und zu viel Kohlensäure entsteht.\nDen Kombucha-Pilz richtig aufbewahren\nDen Kombucha Teepilz kann man leicht lagern und außerdem ist er jederzeit reaktivierbar. Zudem vermehrt sich der Kombucha-Pilz während des Brauvorgangs immer wieder, somit kannst du den Kombucha-Pilz auch gut teilen. Nachdem der Fermentationsprozess abgeschlossen ist, wird der Kombucha-Pilz mit sauberen Händen entnommen, unter kaltem Wasser abgespült und in ein verschließbares Gefäß mit Kombucha Ansatzflüssigkeit gelegt. Achte darauf, dass der Teepilz immer komplett mit Flüssigkeit bedeckt ist! So kann der Scoby für die nächste Produktion im Kühlschrank aufbewahrt werden und immer wieder für die Herstellung von neuem Kombucha verwendet werden. Bei der Kombucha-Pilz Pflege sind ein paar wichtige Dinge zu beachten:\nKombucha-Pilz Schimmel frühzeitig erkennen: Ob dein Kombucha-Pilz von Schimmel befallen ist, erkennst du daran, dass sich runde, mit Härchen überzogene Flecken auf dem Teepilz oder in der Kombucha Flüssigkeit bilden. Hat sich so ein Schimmel einmal gebildet, muss leider das komplette Kombucha Getränk inklusive des Kombucha-Pilz weggeschüttet werden.\nZwischendurch prüfen, wie aktiv der Kombucha-Pilz ist: Um deinen Kombucha-Pilz auf Gesundheit zu überprüfen ist ein Geschmackstest am sinnvollsten. Die Süße sollte abnehmen und der Geschmack eher saurer werden.\nSauberkeit und Hygiene: Im Umgang mit dem Kombucha-Pilz ist Vorsicht geboten! In der Regel sind die Bakterien des Kombucha-Pilz als gesund eingestuft. Wenn man allerdings nicht genügend auf die Hygiene Acht gibt, besteht die Möglichkeit, dass sich schädliche Bakterien ebenfalls vermehren, was zu Unverträglichkeiten führen kann. Alle Utensilien, die mit dem Kombucha-Pilz und der Ansatzflüssigkeit in Kontakt gekommen sind, sollten vorher und nachher gut mit heißem Wasser und Spülmittel gereinigt werden, um alle Keime und Bakterien zu entfernen.\nDen Kombucha-Pilz reaktivieren\nFalls deine Kultur keine Aktivität mehr zeigt, solltest du deinen Kombucha-Pilz am besten in einer neuen Kombucha Ansatzflüssigkeit ca. 30 Tage lang stehen lassen. Bei Bedarf auch gerne auch länger, aber nicht kürzer. Wenn ein Kombucha-Pilz reaktiviert wird, solltest du nach etwa 7-14 Tagen einen süß-säuerlichen Geschmack wahrnehmen können. Beachte dabei, dass ein Kombucha-Pilz wenn er reaktiviert wird, anfangs etwas weniger Kohlensäure bildet, da die Hefen ein wenig länger brauchen als die Bakterien, um sich zu regenerieren. Solltest du mehr Kohlensäure in deinem Kombucha Getränk haben wollen, wäre jedoch eine Zweitfermentation sinnvoll.\nDen Kombucha-Pilz verwerten\nMit jedem neuen Kombucha Ansatz wächst der Kombucha Teepilz ein wenig mehr. Daher ist es ab einem gewissen Zeitpunkt notwendig, sich eine alternative Verwendung für den Kombucha-Pilz zu überlegen, da er sonst zu dick wird. Da der Kombucha-Pilz zum Großteil aus Ballaststoffen und Mikroorganismen, bietet sich eine Vielzahl an Möglichkeiten der Weiterverwertung:\nDer Kombucha-Pilz kann unter anderem auch für kosmetische Zwecke genutzt werden, zum Beispiel für eine Kombucha Beautymaske. Kombucha sorgt dafür, dass die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird. Zusätzlich wirkt Kombucha glättend und kann kleine Unebenheiten ausgleichen. Für die Maske werden ein paar Scheiben der Kombucha-Pilz lauwarm abgewaschen, trocken getupft und für eine Zeit auf das Gesicht gelegt. Hierbei kann der Scoby auch mit etwas Quark oder Olivenöl angereichert werden.\n#2 Ersatz für rohen Fisch in Sushi\nEin Kombucha-Pilz eignet sich super zum Verzehr, da er unlösliche Ballaststoffe enthält, die extrem Darm-freundlich wirken. Aufgrund seiner glibberigen Konsistenz ist der Teepilz besonders als vegane Fisch-Alternative beliebt, da sie der Konsistenz von rohem Fisch sehr ähnelt.\nIn pürierter Form, kann der Kombucha-Pilz auch zur Wundbehandlung bei Hautinfektionen sowie Schnitt- und Brandwunden eingesetzt werden.\nEine weitere gute Verwendung für alte Teeplize ist die Verarbeitung zu organischem Bio-Dünger. Hierfür kommt alles zuerst in den Mixer und anschließend in den Blumentopf oder das Blumenbeet.\nDa sich bei jedem Brauvorgang erneut ein Teepilz an der Oberfläche im Gefäß bildet, kann man hier immer wieder eine Scheibe abtrennen. Verwende hierbei keine Schwere, da der Kombucha-Pilz empfindlich auf Metall reagiert.\nMit Kombucha kann man so viel mehr anfangen, als ihn „nur“ zu trinken. Besonders falls der Kombucha mal etwas zu sauer geworden ist, gibt es hierfür tolle alternative Verarbeitungsoptionen:\nViele Kombuchafans verwenden das Teegetränk gerne für Salat-Dressings. Besonders wenn dieser mal durch zu langes Fermentieren etwas zu sauer geworden ist, lässt sich Kombucha super dafür verwenden.\nBei einem Kombucha-Gulasch wird die Kombucha Flüssigkeit als Grundlage für die Soße verwendet. Das prickelnd süßsaure Getränk verleiht dem Gericht somit eine feine Säure, die sich beim Köcheln wunderbar aromatisch einfügt.\n#3 Kombucha Smoothie\nDurch ein paar pürierte Kombucha-Pilz Stückchen lassen sich auch Smoothies mit den besonderen Kombucha-Nährstoffen aufwerten. Der Teepilz passt sowohl zu Obst-als auch Gemüse-Smoothies oder in eine Frühstücks-Bowl.\nAlter Kombucha eignet sich auch toll als Marinade für Fleisch oder Gemüse. Das süßsaure Aroma verleiht dem Essen einen angenehm säuerlichen Geschmack und macht es besonders frisch und saftig.\nGekaufter Kombucha vs. selbstgemachter Kombucha\nDamit sich der industriell hergestellte Kombucha Tee nicht zu Essig verwandelt und ungekühlt haltbar wird, müssen Unternehmen bei der Herstellung das Getränk pasteurisieren. Dabei wird die Flüssigkeit kurzzeitig auf 60 bis 90 °C erhitzt, was zur Abtötung der Mikroorganismen führt. Allerdings werden hierbei auch alle gesunden Pilz- und Hefe Kulturen vernichtet und daher deren positiven Eigenschaften. Somit eliminiert pasteurisierter Kombucha alle Vorteile der Fermentation. Zudem werden industriell hergestellte Kombucha Tees häufig mit großen Mengen an Zucker und künstlichen Aromen versetzt.\nDie eigene Herstellung von Kombucha nimmt deutlich mehr Aufwand und Zeit in Anspruch, als der Kauf von industriell hergestelltem Kombucha. Es lohnt es sich allerdings, das Getränk eigenständig zu brauen, da man so selbst den Grad an Süße und Säure bestimmen und so unnötigen Zucker vermeiden kann. Zudem besteht hierbei kein Risiko, dass die wertvollen Eigenschaften des Kombucha-Pilz verloren gehen, da bei der eigenen Herstellung keine Pasteurisierung notwenig ist. Bei der Herstellung des Pilz-Tees sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Man kann der Geschmack selbst bestimmen, indem man zum Beispiel anstatt dem klassischen Schwarztee oder Grüntee auch mal Früchtetee verwendet oder ein paar Tropfen Limettensaft, Ingwer, Minze oder Früchten hinzufügt.\nFazit zum Kombucha-Pilz\nDer Kombucha-Pilz und seine Inhaltsstoffe gelten nicht ohne Grund weltweit als Wundermittel, durch dessen regelmäßigen Verzehr Körper und Geist profitieren. Die durch den Fermentationsprozess gebildeten Probiotka versprechen zusammen mit den im Tee enthaltenen sekundären Pflanzenstoffen eine antioxidative, antibakterielle sowie antimikrobielle Wirkungen und machen Kombucha somit zu einem gesunden Super-Drink!


Herren besiegen Polo mit 1:0, Damen unterliegen HTHC - Berliner Hockey-Club\nHerren besiegen Polo mit 1:0, Damen unterliegen HTHC\nOkt 17, 2020 | Hockey Erwachsene, News Slider\nUnsere Herren haben am Samstag einen ganz wichtigen Sieg in der 1. Feldhockey-Bundesliga eingefahren. Matchwinner im Duell mit dem Hamburger Polo-Club war Luis Gill mit seinem Treffer zu Beginn des Schlussviertels. Das Spiel hatte mit 75 Minuten Verspätung begonnen, weil die Hanseaten aufgrund eines Feuerwehreinsatzes im Zug festsaßen. Der BHC erspielte sich über die gesamten 60 Minuten hinweg deutlich mehr Torchancen, doch wie zuletzt so häufig, fehlte das Quentchen Glück im Abschluss. Erst im vierten Viertel brach Luis Gill den Bann und markierte den spielentscheidenden Treffer.\n“Das war heute eine sehr gute Defensivleistung meiner Mannschaft. Wenn du gegen eine Mannschaft wie Polo keine einzige Ecke im Spiel zulässt, dann ist das schon ein besonderes Qualitätsmerkmal. Wir haben das Match sicher nach Hause gebracht”, resümierte Herrentrainer Rein van Eijk. “Ein Schlüssel dafür war, dass wir Martin Zwicker und Adrian Lehmann-Richter heute auf ihren Positionen haben tauschen lassen. Martin war defensiv bärenstark und Adrian hatte dadurch in der Fläche mehr Platz.”\nDer Hauptstadtclub hält durch den wichtigen Sieg gegen den Gruppenkonkurrenten den Anschluss an die Top Drei der Staffel B. Der Rückstand auf den spielfreien, drittplatzierten Mannheimer HC beträgt nun nur noch zwei Punkte. Somit beendeten die Herren ihr letztes Heimspiel in diesem Kalenderjahr erfolgreich, am kommenden Wochenende müssen sie in Krefeld antreten.\nDie Damen hatten am Samstag im Duell mit dem viertplatzierten der Gruppe A, dem Harvestehuder THC, nicht das Glück auf ihrer Seite und mussten sich mit 0:1 geschlagen geben. „Wir haben die Partie gut im Griff gehabt. Aber wir müssen unsere Chancen nutzen. Das ist ein Thema, das wir aus diesem Spiel mitnehmen“, fasste Damen-Coach Stan Huijsmans zusammen. „Es war eine gute Partie von uns, aber wir haben uns nicht belohnt.“\nUmso wichtiger ist nun ein Sieg am kommenden Samstag im Stadtderby gegen die Wespen. Schließlich erreichen nur die ersten Vier jeder Staffel das Viertelfinale, während die beiden Letzten in die Abstiegsrunde müssen. Noch haben unsere Damen zwar fünf Punkte Vorsprung auf Rüsselsheim, jedoch spielt der Aufsteiger erst am Sonntag in Großflottbek.\nVorheriger SAMSTAG LETZTER DOPPEL-HEIMSPIELTAG IN 2020 FÜR DAMEN UND HERREN\nNächster DAMEN WOLLEN DEN DERBY-SIEG ZUM JAHRESABSCHLUSS, Herren in Krefeld


Volker Dau aus Bochum - Lokalkompass\nErreichte Leser über veröffentlichte Inhalte: 701.365\nIch bin selbstständiger Kaufmann und habe 33 Jahre Modelleisenbahnen und Modellautos verkauft und löse zur Zeit die Rest-Bestände meiner ehem.Firma auf. (Siehe dazu: www.DAU-MODELL.de )\nDas mache ich über einen Internetversand.\nAusserdem beschäftige ich mich mit Ersatzteilen für Trabant / Wartburg/ Barkas.\nAls ehem. Rennfahrer mit Kart - und Superkarts (WM-Teilnehmer 1986 auf dem Nürburgring) möchte ich gelegentlich wieder an Rennen mit Oldtimer-Karts/Superkarts oder mit meinem Trabant-Formel-junior - Rennwagen teilnehmen. (siehe auch: www.Trabant-Ratgeber.de )\nWer sich auch dafür interessiert kann mir gern seine Festnetztelefonnummer mailen.\nMeine Hobbys sind Oldtimer, Oldtimer-Karts, Oldtimer-Rennwagen, Oldtimer-Rennen, die Eisenbahn und Museumsbahnen.\nIch befasse mich mit Zweitaktmotoren in Karts und "Ost"-Fahrzeugen wie TRABANT.\nAusserdem mag ich die Fotografie und Amateurfilme.\nIch bin seit den 70er Jahren sporadisch journalistisch tätig. Neben meiner sonstigen Tätigkeit als Kaufmann habe ich immer für diverse Medien fotografiert und geschrieben.\nVon 1981-1985 habe ich die Redaktion und Verlag der Fachzeitschrift "EISENBAHN-EXPRESS" geleitet.\nNachdem ich nun vor acht Jahren mein Fachgeschäft geschlossen habe möchte ich wieder vermehrt journalistisch arbeiten.\nIch bin auch Mitglied in einem Journalistenverein.\nBesonders gern schreibe ich über Politik.\nBin und war jedoch nicht Mitglied in einer Partei.\nDies würde meine Unabhängigkeit und Neutralität gefährden...\nNeben Fotos und Reportagen für Fachzeitschriften und gelegentlichen Artikeln in regionalen Printmedien "übe" ich zur Zeit im Lokalkompass den Umgang mit Onlinemedien.\nSollte der Inhalt oder die Aufmachung meiner Beiträge fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote.\nIch garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Passagen oder Fotos unverzüglich entfernt werden, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist.\nIch distanziere mich formaljuristisch von allen Inhalten in verlinkten Beiträgen!\nNachtrag auf Grund der neuen €U-Datenschutzverordnung:\nKeine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt Sollte der Inhalt oder die Aufmachung meiner Beiträge fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Passagen oder Fotos unverzüglich entfernt werden, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Dennoch von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten werde ich vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen.\nIch betreibe meine Berichterstattung in journalistischer Form und wohl auch unter dem Schutz des Presse-Privileges !\nTrotzdem entferne ich auf Ihren persönlichen Wunsch Ihre Fotos/Videos/Texte/O-Töne nach Hinweis von Ihnen zeitnah!\nBitte wenden Sie sich direkt an mich :\ndies ist besonders dann nötig wenn Sie in einem Kommentar z.B. namentlich erwähnt wurden.\n-- Denn auf die Kommentare hat nur die Zentralredaktion in Essen Zugriff!\nWenden Sie sich bitte auch an die Zentrale wenn Sie 48 Stunden keine Antwort von mir erhalten! Dann bin ich aus Gründen wie Urlaub,Krankheit,techn.Problerme offensichtlich verhindert und dann müsste die Zentrale die Dinge deaktivieren!\nBeiträge von Volker Dau\nEinladung zum 15. Juni - Tag der offenen Tür bei der Polizei in Bochum\n110 Jahre Polizei-Präsidium Bochum! Es darf mitgefeiert werden!\nEinladung für 15. Juni - Tag der offenen Tür in Bochum - Polizei zum Anfassen für Familien Live-Musik, Einsatzvorführungen, moderne und historische Fahrzeug-Flotte, Kinderprogramm. Kurz: Polizei zum Anfassen - das bietet das Polizeipräsidium Bochum am 15. Juni 2019 beim TAG DER OFFENEN TÜR der Polizei allen Besucherinnen und Besuchern. Dieser Tag mit allen Highlights ist der Höhepunkt der Feierlichkeiten zum 110. Geburtstag des Präsidiums. Zusammen mit unserem Revier, mit den Bürgerinnen...\nTechnisch moderne Verkehrsüberwachung der 1950er/1960er Jahre.\nDie Zivilstreifen zur Tempoüberwachung der Bochumer Polizei waren schon in den wilden 1960ern perfekt!\nGleich drei Zivilstreifen (mit uniformierten Beamten) ,ohne Behördenkennzeichen BO 3000er und in "Tarnfarben" zeigt das Foto der Polizei Bochum. Zu "110" Jahre Präsidium Bochum aus dem Archiv geholt. Die Fahrzeuge wurden mit Zusatz-Tacho auf dem Kotflügel und Robot-Camera auf dem Armaturenbrett bestückt! Diese Robot-Camera konnte bereits mit Motor-Aufzug Serienbilder machen! Es wurde im Beweis-Bild das Zusatz-Tachometer auf dem Kotflügel eingeblendet. Eine geniale Erfindung!\nSpur 2 Treffen für Großbahner\nIm waldhessischen Schenklengsfeld findet seit zwei Tagen das Großspur-Treffen für Gartenbahner statt.\nDie Modellbahnfreunde bauten in der Mehrzweckhalle in Schenklengsfeld/Waldhessen aus Modulen eine riesige Anlage auf wo Freitag/Samstag fahrbetrieb auch für Gäste stattfindet! Leider bin ich schon wieder in Bochum. Erstmalig dabei im Vorraum der Halle eine zweigleisige Strecke für Echtdampf-Modelle, "LiveSteam" genannt. Beeindruckend was die Loks bei Probefahrten zeigten. Sieben vierachsige Wagen hinter einer Lok! Wer KOntakt zu den Modellbahnfreunden mit den Groß-Bahnen sucht...\nPOK Nicole Schüttauf bittet um Hilfe bei Vermisstensuche!\nPatientin aus Krankenhaus vermisst - Wer hat ....... gesehen?\nNachtrag: Bereits kurz nach meiner Veröffentlichung wurde von Frau Polizei-Oberkommissarin Schüttauf von der Polizei-Pressestelle diese positive Nachricht übermittelt: Unmittelbar nach der Öffentlichkeitsfahndung meldete sich auf der Polizeileitstelle ein Zeuge, der die Seniorin in Wanne-Eickel, imBereich der Bushaltestellen "Am Buschmannshof" angetroffen hat. Wir bedanken uns bei den Medien für die Unterstützung bei der Fahndung und bitten, das Foto der Frau nicht mehr zu...\n"Greta-Wahn" bei einigen Medien eingefallen?\nIst egal wo ich schau überall schaut mich die "grimmig dreinschauende Göre" Greta an...\nWas ist los mit unseren Massenmedien? Geht da der "Greta for Presi"-Virus um? Wollt ihr jetzt die erfahrenen Alten entrechten und durch indoktrinierte Kinder ersetzen? Ein Jugendwahn neuer Art? Wenn das so weiter geht werden auch die Redakteure bei den Medien durch Kinder und Jugendliche ersetzt! Da ist Euer Job bedroht liebe Stimmungsmacher bei den Medien! Werdet wach und sägt nicht an Euren eigenen Stühlen!\nRennfahrerlegende und F1-Moderator verstorben...\n"Niki Lauda ist tot"\nNiki Lauda,einer der wirklich großen Rennfahrer "alter Schule" hat die Welt verlassen! Ein gradliniger Mensch den man bewundern konnte auch wenn man nicht immer seiner Meinung war! Er hatte den "berühmten Ars.. in der Hose" und schwamm nie mit dem Hauptstrom der Motorsport-Politik! Vorbildlich seine eigenen Ermittlungen vor Ort nach dem Absturz einer "Lauda-Air-Maschine" wo er mit seinem techn. Verständnis wohl half die Absturzursache zu klären! Er hat schnell gelebt, lassen wir ihn...\nMartin Weber von der Feuerwehr Bochum berichtet soeben:\nFahrzeug streift Hauswand in Innenstadt -- Fw-Meldung mit Nachtrag der Polizeipressestelle BO:\nGegen 10.45h kam ein Fahrzeug in der Unistraße aus ungeklärter Ursache von der Straße ab und kollidierte mit zwei geparkten Fahrzeugen. Im weiteren Verlauf wurden zwei Bäume auf dem Gehweg beschädigt, von denen einer das Fenster einer Hauswand vom Eckhaus Haderslebener Str.2 durchschlug. Der Fahrer des Fahrzeuges befand sich beim Eintreffen der Einsatzkräfte bereits außerhalb des Fahrzeuges. Der Fahrer wurde schwer verletzt und nach der Erstversorgung durch den Bochumer Rettungsdienst...\nTop-Themen von Volker Dau\nVolker Dau Volker Dau berichtet Volker Dau kommentiert Polizei\nChampignon oder nicht? Essbare Sorte?Pilzkenner unter den Lesern? Diesen Pilz habe ich auf einer Wiese gefunden.TPD-Foto:Volker Dau\nNeueste Meldung für Modelleisenbahn-Freunde: "Modell-Häusle-Bauer" Vollmer stellt Mitte 2014 Produktion ein!\nWieder Daheim! 18,15 Uhr, frisch aus der Leitstelle: POL: Stefan S (10) ist wieder zurückgekehrt...\n"Rote Laterne" WDR - Hier und Heute: Eine Reportage aus dem Bochumer Rotlichtviertel, weltweit als "Eierberg" bekannt...\nErfolgreicher Schlag der Bochumer Rauschgiftfahnder -- Zwei Drogenschmuggler in Haft, über ein Kilogramm Heroin und Kokain beschlagnahmt!\nIn der Reihe "Mein Land, Dein Land" blickt am Samstag, 6. August 2016, 18.00 Uhr, im ZDF die Reportage "Bikini trifft Burkini" dorthin, "wo der Ruhrpott baden geht".\nTodesfall in Chemnitz: Nach einem verbalen Disput ist es zu einer tätlichen Auseinandersetzung zwischen mehreren Personen unterschiedlicher Nationalitäten gekommen. Mit Nachtrag,heutige Demos!


Zähne selber entfernen, frustriert - Onmeda-Foren\nZähne selber entfernen, frustriert\nZähne selber ziehen, weil ZA viel gepfuscht haben?\nIch habe ein paar entzündete Zähne und möchte mir diese gerne entfernen.\nBitte keine Ratschläge wegen Zahnarzt und so weiter, weil schon drei verschiedene Zahnärzte die empfohlenen Füllungen verpfuscht haben und das immer so ein langwieriger und erfolgloser Akt war. Die Letzte füllung ist sogar komplett rausgefallen beim Essen nach zwei wochen und die anderen haben sich wieder entzündet nach so nem Wurzelkanal-Blödsinn.\nIch hab seit nem Unfall sehr mieserable Zähne und möchte die draußen haben und nicht da ewig rumbasteln, aber das checkt irgendwie keiner, dass das alles weh tut. Aber nein, da wird schon seit jahren mit irgendwelchen Füllungen und Bohrungen versucht rumzureparieren.\nIch putz auch 2x Täglich mit Sensodyne und nimm Listerine her, schmerzt trotzdem wie nochmal was seit wochen wieder. Kann ned mal gescheit schlafen.\nDeswegen will ich mir die betroffenen Zähne selber entfernen. Was brauche ich dazu ? Und wie mache ich das am besten ?\nUnd vor kurzem hatte ich eine Operation am Rücken, bei der auch gepfuscht wurde.\nRe: Zähne selber entfernen, frustriert\nMeine andere Idee ist, weil schon paar locker sind, einfach warten bis sie ganz raus fallen\nAlso wenn wäre die zweite Idee besser, warten bis sie raus fallen.\nWas nachdem die Zähne weg sind auf dich zukommen wird, kannst du gar nicht absehen, schließlich braucht ein Zahn den anderen um stabil zu bleiben und selbst mit Prothese kann es immense Probleme geben, vor allem wenn du selber Hand anlegst.\nZum selber ziehen wird dir hier wohl keiner eine Anleitung geben und wenn du es versuchst und ein Zahn dabei birst, zerbricht, abbricht, zerbröselt, dann wird es auch nicht schön für dich werden.\nVersuch es doch einfach mal in einer guten Zahnklinik, lass dich in der Uniklinik beraten, eventuell kann man Wurzelbehandlungen machen, oder zumindest so entfernen dass hinterher ein guter Zahnersatz möglich ist, bevor du dir alles endgültig durch Pfusch oder nichts tun ruinierst.\nDann kann es auch passieren dass deine KK keinerlei Folgekosten übernimmt und du deine Experimentierfreudigkeit bitter bereust.\nDas beschreibt wohl Ihr eigentliches Problem !?\nEine Situation für Kieferorthopäden u. Kieferchirurgen !\nSchließe mich hier Tired an, sich in einer Uniklinik mit angeschlossener\nPoliklinik für Mund- Kiefer- Gesichtschirurgie vorzustellen !\nHier sind Termine problemlos möglich !\nGleich morgens vorstellen, die Anmeldung ist etwas aufwendig.\nEventuell bekommen sie hier sofort einen Termin zur Untersuchung\nu. vorläufigen Diagnose !\nSollten weitere Untersuchungen notwendig sein, ist das in einem Hause möglich !\nMitunter sogar innerhalb eines Tages.\nLassen Sie sich ausführlich beraten über Möglichkeiten des Erhalts,\ndes Zahersatzes etc.\nFalls Ihnen Unterlagen zur Verfügung stehen, RÖ etc., Unfallbericht z.B.\nnehmen sie diese mit, od. vordern diese nach !\nWird Ihnen dieses verweigert, können Sie sich an die Kassenärztliche\nIm Zweifel haben Sie als Patient ein Recht auf Extraktion !\nMachen Sie diesen Versuch, zumindest um Klarheit über Ihre\nZahnsituation u. eine Alternative zu finden !!!


Desorptionsverhalten von Aktivkohlen und Zeolithen | Dr. Arnold Chemie-Beratung\nStartseite » Zeolithe » Desorption: Die Grundlagen\nDesorption ist die Umkehrung der Adsorption, also die Freisetzung von flüchtigen oder löslichen Verbindungen aus einem Adsorbat. Theoretisch müsste, wer Einwegadsorbens verwendet (wer also das beladene Adsorbens austauscht und es nicht in der Anlage regeneriert), sich um Desorption nicht kümmern. Desorption kann jedoch auch ungewollt auftreten – jedes Mal, wenn die Verhältnisse, die vorher die Triebkraft für die Adsorption geliefert haben, sich umkehren.\nfindet bevorzugt bei tieferen Temperaturen statt\nfindet bevorzugt bei konzentrierterer fluider Phase statt\nwird durch hohen Druck begünstigt\ntritt bevorzugt für das Adsorptiv mit der höheren Gleichgewichtsbeladung bei der gegebenen Konzentration ein\nhat eine niedrigere Aktivierungsenergie.\nfindet bevorzugt bei höheren Temperaturen statt\nwird durch eine verdünntere fluide Phase begünstigt\nfindet bevorzugt bei niedrigerem Druck statt\nbevorzugt das Adsorbat, welches bei den gegebenen Bedingungen die niedrigste Gleichgewichtsbeladung hat\nhat eine höhere Aktivierungsenergie.\nFahrweisen der Desorption\nDie Desorption ist der energieverschlingende Schritt im Prozess. Um eine Desorption zu erzwingen, hat man die folgenden Möglichkeiten:\nThermische Desorption: Man erhitzt das System. Das geschieht am einfachsten mittels Durchleiten von Heißgas, aber auch Ansätze mit Radiowellen- und Mikrowellenerwärmung wurden getestet.\nDruckwechseldesorption: Man erniedrigt den Druck durch (Teil)Evakuierung des Systems.\nGlättungsfilter: Man verdünnt die fluide Phase, indem man reines Trägergas (meist Luft) durchleitet. Verdünnung findet schon statt, wenn die Konzentration der VOC im Rohgas abnimmt, wenn etwa die Beladung nur zu bestimmten Zeiten auftritt.\nVerdrängungsdesorption: Man schafft Verhältnisse, unter denen eine andere Komponente eine höhere Gleichgewichtsbeladung hat, indem man ein Adsorptiv in sehr hoher Konzentration durchleitet und dabei das vorher gebundene Adsorpt verdrängt. Auch dieser Vorgang kann ungeplant stattfinden, wenn etwa verschiedene VOC zu unterschiedlichen Zeiten durch das Adsorbens strömen. Ein klassisches Beispiel ist die Kombination von Toluol und Methylenchlorid: Toluol wird schon in niedrigeren Konzentrationen soviel besser adsorbiert, dass es das vorher adsorbierte Methylenchlorid verdrängt.\nEinfluss der Aktivierungsenergie\nEnergieniveaus der an der Adsorption beteiligten Stoffe entlang der Reaktionskoordinate. Die Ausgangsstoffe sind das Adsorbens (etwa Zeolith) und das Adsorptiv (ein VOC), das Reaktionsprodukt ist das Adsorbat, also der Komplex aus VOC und Adsorbens.\nWeil die Adsorption immer ein exothermer (Energie freisetzender) Vorgang ist, muss für die Desorption eine wesentlich höhere Energiebarriere überwunden werden als bei der Adsorption.\nNur diejenigen adsorbierten Moleküle, die gerade das „energetische Lösegeld“, nämlich die (rot eingetragene) Aktivierungsenergie der Desorption aufbringen können, desorbieren auch.\nJe höher die Temperatur T und je geringer die Aktivierungsenergie EA, desto größer wird die Geschwindigkeitskonstante K der Desorption. Die Desorption ist also schnell bei schwach adsorbierenden Komponenten (kleines EA) und hohen Temperaturen, langsam bei hohem EA und tieferen Temperaturen.\n„Gut adsorbierende“ Verbindungen – solche, die schon bei geringeren Konzentrationen stark adsorbieren und eine merkliche Adsorptionswärme (grün) erzeugen, haben eine sehr hohe Aktivierungsenergie der Desorption. So kommt es, dass man bei vielen Adsorptiven durchaus reine Luft durch einen beladenen Adsorber schicken kann, ohne dass es zu nennenswerter Desorption kommt. Mit schwach adsorbierenden Verbindungen dagegen – etwa Butan oder dem bereits erwähnten Methylenchlorid – kommt es ziemlich schnell wieder zu einer Freisetzung der VOC, wenn Reinluft durch den Adsorber strömt.\nAlle diese thermodynamischen Einflussfaktoren beschreiben, welche Gleichgewichtslage sich einstellen sollte. In bestimmten Fällen kann jedoch die Geschwindigkeit, mit der desorbierende Moleküle aus dem Porensystem in die fluide Phase wandern, so klein sein, dass entweder das Gleichgewicht sich „nie“ einstellt oder dass das zwar stärker gebundene, aber schneller diffundierende Molekül zuerst erscheint.\nHäufig sieht man das, wenn das Adsorptivmolekül sehr groß für die Pore ist, also gerade eben hineinpasst. Ein Beispiel sind langkettige Kohlenwasserstoffe (etwa Diesel), die durch ihre Neigung, knäuelförmige Konformationen anzunehmen, nur extrem langsam diffundieren. (Siehe dazu auch den Blogbeitrag „Kinetischer Durchmesser„.)\nEine andere Ursache für langsame Diffusion ist der gut gemeinte Versuch, durch noch mehr Unterdruck eine Desorption zu beschleunigen oder zu vervollständigen. Ab einem bestimmten Verhältnis von Druck und Porendurchmesser geht dann plötzlich (fast) gar nichts mehr. Mehr dazu steht im Blogbeitrag über Knudsen-Strömung.


Achtung Selbstoptimierung! Warum das perfekte Ich niemals glücklich sein wird -\nVeröffentlicht am 31. Oktober 2019 von Alexandra Kuptz\n„Jetzt noch reinere Haut mit Produkt X“,\n„Bauchweg in 10 Tagen“,\n„Mit 60 immer noch so aussehen wie 30“ (what??),\nBilder, die mit dem neuesten Handy in perfekter Auflösung geschossen wurden von „ganz normalen“ Leuten.\nIch erwische mich öfter mal bei solchen Situationen, in denen ich mir überlege, wie ich den Tag heute noch besser machen könnte, wo ich noch ein wenig gesünder essen kann oder ob ich heute „genug für meine Gesundheit“ getan habe.\nDie Soziologin Stefanie Duttweiler sagt in einem Interview über Selbstoptimierungs- bzw. Glücksratgeber mit der Welt: „ […] stellt die Forderung nach Selbstoptimierung aber auch eine Belastung dar. Denn wirtschaftlicher Erfolg und Gesundheit sind faktisch nicht in gleichem Maße für jeden erreichbar, wie es die Glücksratgeber vermitteln. Das kann für Leser frustrierend sein und auch zu Selbsttäuschung führen.“\nÜber „Self Tracking“ und das „Quantified Self“\nHast du schon mal was von der Quantified Self Bewegung gehört? Der Begriff wurde im Jahre 2007 von Gary Wolf und Kevin Kelly geprägt. Es geht hier um Selbstkenntnis durch Zahlen. In einem Experiment hat Sebastian als “Selbstoptimierer” in 2018 einen Monat lang getestet, was es heißt, seinen kompletten Alltag zu quantifizieren.\nNeben einer Gefahr der eigenen Über-Überwachung (Bowden, 2012) kann das Tracking auch paranoide oder hypochondrische Züge annehmen (Rauner, 2012). Eine weitere Gefahr bestehe laut Thoermer (2012) darin, dass der Mensch durch Self-Tracking das Vertrauen auf das eigene Körpergefühl verlieren kann. „Im Extremfall glaubt jemand, schlecht geschlafen zu haben, weil ein Gerät eine schlechte Schlafqualität gemessen hat – auch wenn derjenige sich eigentlich ausgeruht und bereit für den Tag fühlt“, sagt sie in ihrem Artikel.\n4) Räume dir dir bewusst Ruhezeiten und einfach nur „Rumhänge-Zeiten“ ein. Auch die vermeintliche Langeweile ist für das Gehirn super wichtig, sodass es sich wieder aufladen kann und du zu neuen Impulsen findest. Gerade Menschen mit dem Antreiber „Sei perfekt“ (Artikel über Antreiber) sind hier gefährdet, diese Ruhezeiten zu übergehen und immer weiterzumachen. Bis hin zum Burn-Out.


Vitamin B1 für Herz und Nervensystem: Diese Nahrungsmittel sind empfehlenswert – Naturheilkunde & Naturheilverfahren Fachportal – PediatricRadiologyNet\nSeptember 26, 2020 Kommentare deaktiviert für Vitamin B1 für Herz und Nervensystem: Diese Nahrungsmittel sind empfehlenswert – Naturheilkunde & Naturheilverfahren Fachportal Gesundheit\nVitamin B1 über die Nahrung aufnehmen\nVitamin B1 – auch Thiamin genannt – kann nur kurzzeitig im Körper gespeichert werden und muss daher regelmäßig zugeführt werden. Nahrungsergänzungsmittel sind dafür in der Regel nicht nötig. Das Vitamin, das unter anderem wichtig für die Nerven und das Herz ist, ist auch in diversen Lebensmitteln reichlich vorhanden.\nWie die Verbraucherzentrale auf ihrer Webseite schreibt, wird Vitamin B1 oft als Stimmungs-, Nerven- oder „gute Laune“- Vitamin beworben. In der Tat ist Thiamin ein lebenswichtiges Vitamin, auf das der menschliche Körper angewiesen ist. Denn das Vitamin spielt nicht nur im Nervensystem eine wichtige Rolle, sondern ist auch am Energiestoffwechsel und der Herzgesundheit beteiligt.\nKörper kann nur wenig Thiamin speichern\nVitamine und Mineralstoffe sind für uns Menschen lebensnotwendige Verbindungen, die der Körper nicht oder nur unzureichend selbst herstellen kann, erläutert das Bundeszentrum für Ernährung (BZfE) in einer aktuellen Mitteilung.\nVitamine erfüllen wichtige Funktionen im Stoffwechsel und müssen laut den Fachleuten über die Nahrung in unterschiedlichen Mengen zugeführt werden. Wie das BZfE weiter erklärt, werden die bekannten 13 Vitamine nach ihrer Löslichkeit unterschieden: fettlöslich oder wasserlöslich.\nVitamin B1 (Thiamin) ist wasserlöslich. Wir müssen es regelmäßig mit der Nahrung aufnehmen, da der Körper Thiamin nur in ganz geringen Mengen speichern kann.\nVitamin-B1-Mangel durch Alkoholmissbrauch\nLaut dem BZfE ist Thiamin Teil von Enzymen, die den Kohlenhydrat- und Aminosäurestoffwechsel steuern. Das Vitamin ist an der Energiegewinnung und –speicherung beteiligt und erhält das Nerven- und Herzmuskelgewebe.\nEin Vitamin-B1-Mangel kann insbesondere zu Störungen im Kohlenhydratstoffwechsel und des Nervensystems (zum Beispiel Hautkribbeln oder Gangstörungen) führen, wird auf dem öffentlichen Gesundheitsportal Österreichs „Gesundheit.gv.at“ erklärt. Auch Müdigkeit, Übelkeit und Kopfschmerzen können auftreten.\nEine häufige Ursache in Industrieländern für einen solchen Mangel ist chronischer Alkoholmissbrauch. Und auch übermäßiges Schwangerschaftserbrechen kann einen Thiamin-Mangel verursachen.\nDer Verbraucherzentrale zufolge ist die Vitamin B1-Versorgung in Deutschland aber grundsätzlich ausreichend – eine Nahrungsergänzung ist in der Regel nicht notwendig.\nMehr Vollkornprodukte essen\nThiamin ist vor allem in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Kartoffeln, Fleisch (insbesondere Schwein) und Fisch, enthalten. Hitze, UV-Licht sowie Sauerstoff mag das Vitamin nicht. Beim Kochen gehen laut dem BZfE etwa 30 Prozent des Vitamins in das Kochwasser über.\nDie empfohlene tägliche Zufuhr beträgt nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für männliche Jugendliche zwischen 15 und 19 Jahren 1,4 mg pro Tag, ab 19 Jahren je nach Altersgruppe zwischen 1,1 bis 1,3 mg pro Tag.\nFür weibliche Jugendliche zwischen 15 und 19 Jahren werden 1,1, für Frauen 1,0 mg pro Tag empfohlen; Schwangere und Stillende sollten etwas mehr Vitamin B1 zu sich nehmen (1,2 mg beziehungsweise 1,3 mg pro Tag).\n„Essen Sie vor allem Vollkornprodukte, da Vitamin B1 vor allem in der Schale und im Keim sitzen und ansonsten möglichst abwechslungsreich“, rät Harald Seitz, Ernährungswissenschaftler beim BZfE. (ad)\nUngesättigte Fettsäuren – warum sie für die Gesundheit so wichtig sind – Naturheilkunde & Naturheilverfahren Fachportal\nAbnehmen und Gewicht halten: Diese fünf Tipps sollten Sie beachten – Naturheilkunde & Naturheilverfahren Fachportal\nVorheriger Beitrag:Coronavirus: Fenster kippen reicht nicht aus\nNächster Beitrag:Mein liebes Tagebuch


ÜBER UNS - StadtFrüchtchen\nWir - das sind Imke Feist und Miriam Brink - zwei Bonnerinnen mit einer leckeren Mission: wir möchten Essbares mitten in Bonn pflanzen und die Nachbarschaft vernetzen. Dazu haben wir im Juni 2017 ein Grundstück der Stadt gepachtet und los gelegt.\nNeben unserem Spaß am Gärtnern möchten wir mit dem Projekt StadtFrüchten drei Konzepte vereinigen: Urban Gardening, Gartenschaft und die essbare Stadt. Wir machen den Anfang und sind auf das Mitwirken von Euch angewiesen. Denn: Auch DU kannst ein StadtFrüchtchen werden!\nBringe Deine Stadt zum erblühen!\nWir möchten den Anbau von regionalen und seltenen Sorten stärken, um damit die urbane Biodiversität zu unterstützen. Die Nutzpflanzen machen nicht nur die Jahreszeiten wieder bewusst erfahrbar, sondern auch die natürlichen Phasen von Säen, Wachsen und Ernten. Der Einsatz von Nutzpflanzen auf öffentlichen Flächen holt die Natur in die Stadt zurück und schafft neue Zugänge zu einer bewussten, gesunden Ernährung.\nNatürlich sind wir nicht die Ersten mit dieser Idee in Bonn - es gibt ein kompetentes Netzwerk zum Thema Nachhaltigkeit, Urban Gardening etc. namens Bonn im Wandel die bereits 2012 eine Vision entwickelt haben.\nWerde Teil unsere Gartenschaft!\nGärtnern ist nur etwas für Eigenheimbesitzer? Von wegen! Und weil gemeinsam gärtnern viel mehr Spaß macht als alleine im eigenen Garten, möchten wir mit unserem Projekt namens StadtFrüchtchen auch die nachbarschaftlichen Beziehungen stärken und diese zum Mitwirken in unserer Gartenschaft ermuntern. Wer sich in der Gartenschaft verpflichtet kann auch selber anpflanzen und sich aktiv am Projekt beteiligen.\nEine Gartenschaft ist eine gemeinschaftliche Nutzung eines öffentlichen Gartens. In Absprache mit der Gemeinschaft können dort Pflanzen gezüchtet oder im Garten verweilt und gesprochen werden, wichtig ist uns das Gemeinsame.\nWertschätzung und gegenseitiger Respekt steht im Mittelpunkt unserer Gartenschaft!\nWir möchten das aufeinander zugehen fördern und Urban Gardening einer breiten Bevölkerung zugänglich machen.\nBonn soll lecker werden!\nÖffentliche Grünanlagen sind für Alle da! Warum diese also nur als Fläche der Kommune sehen und nicht als Aktionsraum für die Bürger?\nEin tolles Beispiel: Andernach geht mit dem Konzept der multifunktionalen „Essbaren Stadt“ neue Wege, lässt öffentlichen Grünräumen neue Funktionen zukommen und motiviert die Bürger, sich für den Lebensraum in der eigenen Stadt einzusetzen.\nDie Essbare Stadt hat viele Vorteile: Die BürgerInnen beteiligen sich an der Gestaltung ihrer Stadt. Sie lernen den Anbau ökologischer, lokaler und saisonaler Lebensmittel kennen. Aus nächster Nähe kann man das Wachstum der Pflanzen beobachten und darüber miteinander ins Gespräch kommen. Die Vielfalt an Pflanzen fördert die Entwicklung einer gesunden Insektenpopulation. In der unmittelbaren Nachbarschaft werden umweltschonende Freizeitangebote geschaffen.\nAnders als in anderen Essbaren Städten, wie zum Beispiel in Andernach, wo eine von der Verwaltung beauftragte Beschäftigungsgesellschaft die Gärten versorgt, gärtnern wir in Bonn selber und für den Eigenverbrauch. Gerne möchten wir die Stadt unterstützen, diese Vision auch in Bonn umzusetzen.


Türkismühle. Bürgermeister Andreas Veit reagierte auf die Aussagen der Kritiker, die die "Stille Einlage des Landkreises in die private Investorengesellschaft, die den Bau der Appartements finanziert" thematisierten (wir berichteten). Grundsätzlich könne jeder für oder gegen den Bau des Ferienparks sein\nTürkismühle. Bürgermeister Andreas Veit reagierte auf die Aussagen der Kritiker, die die "Stille Einlage des Landkreises in die private Investorengesellschaft, die den Bau der Appartements finanziert" thematisierten (wir berichteten). Grundsätzlich könne jeder für oder gegen den Bau des Ferienparks sein. "Aber es ist falsch, wenn der Eindruck erweckt wird, der Landkreis spare den genannten Betrag an anderer Stelle ein", sagte Veit. Der Kreis verzichte wegen der Stillen Beteiligung weder an der Ausstattung der weiterführenden Schulen noch an der Jugendhilfe oder an anderen Aufgaben. Dazu Veit: "Wer den Eindruck erweckt, da würde jemandem etwas weggenommen, um das Projekt zu bezahlen, hat entweder das Finanzierungskonzept nicht verstanden oder lässt bewusst ein Stück der ganzen Wahrheit weg."Ein Teil der öffentlichen Investitionen seien darüber hinaus Zuschüsse, wie sie vom Land auch für jedes andere Projekt, beispielsweise die Erschließung eines Industrie- oder Gewerbegebietes, gezahlt würden. Das übrige finanzielle Engagement von Unternehmen der öffentlichen Hand seien Bankdarlehen, deren Zins und Tilgung über garantierte Mieteinnahmen des Betreibers zurückgezahlt würden. "Warum sollte Center-Parcs ausgerechnet am Bostalsee seine Miete nicht zahlen, wenn er dieser Verpflichtung an allen anderen Standorten zuverlässig nachkommt", sagt Veit. Er sprach auch die Verantwortung der Politik an. Dazu gehöre es, ein Projekt, "mit dem 130 Millionen Euro in die Region kommen, am Ende nicht an 4,5 Millionen scheitern zu lassen." Die Arbeitsplätze, die privaten und gewerblichen Einnahmen und die Steuerkraft, die mit dem Betrieb des Ferienparks auf Dauer verbunden seien, stünden für eine gute Zukunft der Gemeinde Nohfelden.\nDer Ferienpark stehe aber nicht allein für eine positive Perspektive. Sondern auch das Hotel, das die Familie Hares auf der südlichen Anhöhe am Bostalsee-Staudamm errichten will. Oder die Tatsache, dass bis auf Eiweiler in der gesamten Gemeinde die Bürger via Breitband schnell im Internet surfen können.\nUnd dann hatte Veit noch eine Neuigkeit für die zahlreichen Gäste aus Politik, Gesellschaft, Vereinen und Militär - zum ersten Mal war mit Oberstleutnant Sam McAdoo auch ein Kommandeur der US-Garnison Baumholder unter den Besuchern - parat. Kurz vor Weihnachten hat das Umweltministerium die wasserrechtliche Ausnahmegenehmigung erteilt. Das heißt, dass wohl doch ein Lebensmittel-Vollsortimenter in Türkismühle gebaut wird. Allerdings gelte die Ausnahmegenehmigung nicht für die ursprünglich vorgesehene Fläche, sondern nur für einen Teilbereich. Der Gemeinderat wird am Donnerstag über den geänderten Entwurf des Bebauungsplanes entscheiden, anschließend werden die Pläne einen Monat offengelegt. Veit: "Ich hoffe, dass wir das Verfahren dann bis Ende März abschließen können."\nNoch lange nach der Ansprache des Bürgermeisters blieben die Gäste in der Halle, um sich zu unterhalten und um den Klängen des Musikvereins Selbach zu lauschen. Die Trampolin-Truppe des TuS Nohfelden sorgte mit ihren Leistungen für viel Applaus. Und Wolfgang Puhl aus Bosen wurde für seine 25-jährige Tätigkeit im Ortsrat geehrt.


Reiniger Sägegatter | nanoprofi® Marken-Qualität\nIhr Browser kann leider keine eingebetteten Frames anzeigen: Sie können die eingebettete Seite über den folgenden Verweis aufrufen: Reiniger Sägegatter\nTipps zum Reinigung erstellen. Es ist Ihr Ziel Ihr Resultat zu optimieren oder eine das geniale Zubehör zur Behandlung Formierung zu erstellen: eine Anwendung zum Intensiv-Reinigungs erstellen. das einfache Allgemeine-Programm für diesen Einsatzbereich. Günstig auf der Produkte wesentlich Mehr Erfolg auf der Seite Die intensive Reinigung wird ebenso auch Top-Shop auf Wunsch und automatisch und hat den Sinn dem Vorhaben schnell und automatisch näher zu kommen. Günstig, Sinnvolles Zubehör, Topoptimierte Die geniale Produkte zur Testergebnisse Formierung für die eigene Topschichten her, Räumen Sie alle Zweifel aus dem Weg. Hier können Sie die Produkte versiegeln und beschichten. Nanopolitur Test Gute Allgemeine Tricks für Ihre Behandlung! 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Weltfrauentag: Bedeutende Frauen im Mittelpunkt | shz.de\n> Bedeutende Frauen im Mittelpunkt\nWeltfrauentag : Bedeutende Frauen im Mittelpunkt\nDie Planungsgruppe des Internationalen Frauentages präsentierte gestern die Plakate für die Aktionswoche.\n„Frauen in der Geschichte Neumünsters“ lautet das Thema der Aktionswoche zum Weltfrauentag 2014. Bedeutende Persönlichkeiten der Stadt werden in einer Ausstellung portraitiert.\nNeumünster | „Kennen Sie diese Frauen?“ Mit dieser Frage werden die Neumünsteraner in den nächsten Wochen noch häufiger konfrontiert. Zum Internationalen Frauentag am 8. März findet zwischen dem 2. und 12. März eine Aktionswoche statt, die bedeutende Frauen aus der Stadtgeschichte in den Mittelpunkt stellt. Ihre Fotos samt Kurzporträts werden auf Bildern und Plakaten in verschiedenen Geschäften der Innenstadt zu sehen sein.\n„Uns war wichtig, dass besondere Frauen aus Neumünsters Stadtgeschichte nicht in Vergessenheit geraten“, sagte Michaela Zöllner, Gleichstellungsbeauftragte im Rathaus und Mitglied der Planungsgruppe. „Jahrhunderte lang waren die Rollen klar verteilt: der Mann in der wichtigen Öffentlichkeit, die Frau in der innerhäuslichen Funktion. Durch diese Gewichtung dominieren Männer in der Erinnerung, obwohl Frauen ebenso gesellschaftlich Notwendiges geleistet haben“, machte sie deutlich.\nDie Planungsgruppe wählte stellvertretend sechs Frauen aus, die sich in unterschiedlichen Bereichen der Stadt engagiert haben: Marie Carstens, Linny Claudius, Anne Marie Schwarz-Tourinus, Anni Wadle, Lieselotte Juckel und Marie Hinselmann. Ihr Wirken ist noch heute an vielen Orten der Stadt erkennbar. Die Geschichte dieser Frauen wird ab 8. März (Eröffnung ab 17 Uhr) in einer Ausstellung im Caspar-von-Saldern-Haus am Haart 32 dargestellt. Ab 20 Uhr zeigt Paula Quast gemeinsam mit dem Musiker Henry Altmann ein lyrisch-musikalisches Porträt der Dichterin Mascha Kaléko. Karten sind für zehn (ermäßigt acht) Euro in der Buchhandlung Lübbert, im Kaufhaus Holstenstraße und in der Gleichstellungsstelle (Plöner Straße 2) erhältlich.\nWeiterhin sind im Verlauf der Aktionswoche ein Frühstück des Alevitischen Kulturvereins an der Altonaer Straße 12 (2. März, 11 Uhr, Eintritt fünf Euro, Anmeldung bis 25. Februar, Tel. 04873/901190) und eine Veranstaltung zum Thema Gesundheit im Bildungszentrum an der Kieler Straße 90 geplant (Eintritt drei Euro, Anmeldung bis 28. Februar unter Tel. 0176/63399876). Am 4. März erhalten Interessierte unter dem Motto „Zurück in den Beruf“ Informationen zur Wiedereingliederung (Berufsinformationszentraum, Brachenfelder Straße 45, Raum 216, Anmeldungen unter Tel. 943210). Am 8. März werden um 10 Uhr am Infostand am Großflecken/Lütjenstraße Faltblätter und Plakate verteilt, die auf die Ausstellung im Caspar-von-Salden-Haus hinweisen. Die Aktionswoche endet am 12. März mit dem Kinofilm „Festung“, der um 20 Uhr im KDW gezeigt wird. Der Eintritt beträgt vier Euro.\nHinter Michaela Zöllner und ihren Mitstreitern liegt eine Menge Arbeit. Doch die hat sich gelohnt: „Es war eine Freude, mit der Gruppe zu arbeiten. Neumünster ist in der Lage, in die gleiche Richtung zu schauen – und das hat eine nachhaltige Wirkung für die Stadt“, sagte sie.


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