Gibt es Hoffnung? » Partnerschaft | Trennung | 05.04 - Mamiweb.de\nMein Freund hat unsere Beziehung am Sonntag einfach per sms beendet, nachdem er am Freitag eine 4 wöchige Auszeit wollte. Ich habe die Auszeit auch akzeptiert und mich nicht gemeldet. Er hat die letzten 2-3 Monate viel Stress auf Arbeit und mit sich selbst. Er sagt, er kommt nicht mehr klar und sein Kopf ist so voll, er sieht alles nur noch schwarz und ohne Zukunft. Er tut mir damit weh und das will er nicht. Bis vor kurzem hat er jedem erzählt (Freunde und Familie), dass er mich heiraten will und bald Ringe kauft. Er wollte sofort ein Kind mit mir und auch ich bin bereit dazu. Er fragte mich erst letzte Woche, wann ich endlich zu ihm ziehe usw. Am Donnerstag schrieb er mir noch, dass wir das alles schon hinbekommen, ich soll mir keine Sorgen machen. Und sagte mir immer wieder, dass er mich liebt und mich nicht verlieren will, weil ich so ein wundervoller Mensch bin und er noch nie so einen lieben Menschen kennengelernt hat. Er arbeitet momentan täglich bis zu 12 Std und wir sahen uns kaum. Letzte Woche dann ne Auszeit, weil er darum gebeten hat, Zeit für sich zu haben. Habe mich auch nicht bei ihm gemeldet. Er rief mich aber jeden Abend an und sagte : "Hallo, mein Schatz." usw. Und plötzlich beendet er es einfach. Er schrieb, dass er momentan nicht in der Lage ist, eine Beziehung zu führen, ich hätte es nicht verdient, so verletzt zu werden. Ich habe ihm immer seine Freiheiten gelassen. Ich denke, er leidet unter Depressionen. Habe gestern 1, 40 Std mit seiner Mum telefoniert, die ich sehr mag und sie mich auch. Sie meinte, sie versucht seit Wochen mit ihm zu reden, aber er geht ihr aus dem Weg. Er hat seiner Familie auch nicht gesagt, dass er es beendet hat, nur seiner Oma. Gestern am Kaffeetisch ging es um meinen Geburtstag, nächste Woche und er hätte nur dagesessen und keinen Ton gesagt. Ich denke, wenn er es wirklich beenden wöllte, würde er doch klipp und klar seiner Familie und auch mir sagen, dass es vorbei ist.\nIch weiss nicht mehr weiter, aber ich lasse ihn jetzt erstmal in Ruhe und er hat sich seit 1 Tag nicht mehr bei mir gemeldet. Seine Mum wollte ihn heute morgen vor der Arbeit schnappen und mit ihm reden, ob er will oder nicht. Sie will ihm aber nicht sagen, dass wir telefoniert haben.\nIch soll sie heute abend nochmal anrufen. Ich bin so nervös. Habe Angst, aber auch gleichzeitig Hoffnung.\nWieso gibt er uns jetzt so auf? Er hat mir bis zum Schluss gesagt, wie viel ich ihm bedeute usw. Sogar in der sms, als er es beendet hat.\nWas soll ich nur tun... mehr als abwarten kann ich nicht. :-(\n... momentan in einer ganz ähnlichen Situation, mein Freund hat sich vor 5 Wochen eigentlich auch ziemlich plötzlich von mir und unserer Tochter getrennt, da er sich in eine Kollegin verliebt hat. Wir hatten bis zum Zeitpunkt der Trennung keinen Streit oder Ärger, konnten immer recht gut miteinander reden. Er sagte nur, dass ihm das Arbeiten, Heimkommen und dann nur die Familie nicht ausreicht, wir hätten uns auseinandergelebt. Ich kann nur sagen, er war auch viel arbeiten, auch im Schichtdienst und wir hatten relativ wenig Freizeit zusammen. Aber für mich wäre auch angebracht gewesen, dass er erstmal mit mir über eventuelle Probleme oder Wünsche geredet hätte, anstatt so zu flüchten. Bei uns gibt es keine Hoffnung mehr, da er sich ja schon getröstet hat und auch schon dort wohnt. Leider kann ich Dir keinen Rat geben, verstehe wer die Männer!!! Rätsle gerade selber noch, warum es bei uns gekommen ist. Alles Gute trotzdem für Dich!\nankama | 05.04.2011\nüberlegt, und keine klare ansage macht, solltest du für dich eine entscheidung treffen, ich weiss wie schwer das ist wenn man einen menschen liebt, jeder musste sicher mal diese erfahrung machen, doch es nützt nix wenn er mal wieder ein paar monate zu dir steht, wirst zb schwanger und dann lässt er dich sitzen...... mach dich selber nicht kaputt....\nSunny6554 | 05.04.2011\nhey ich persönlich finde, auch wenn man stress auf arbeit oder mit sich selbst hat, das bleibt leider nicht aus. es wird immer dinge geben die einen beshcäftigen, ob mit freundin oder ohne, ob mit kind oder ohne, ich glaube niemand kann von sich selber sagen das man keine sorgen und probleme hat. ich finde das dies in einer beziehung da zu gehört und das man eben gerade dann für ein ander da sein muss. das macht eben auch eine starke partnerschaft aus, wer sich trennt, läuft davon.... das macht die situation und alles andere natürlich nicht besser.....ich habe auch extreme tiefen mit meinem freund erlebt, doch egal was war, wir wussten manchmala uch nicht ein noch aus, wir haben immer zusammen gehalten.... und das nun shcon sieben jahre... und genau das ist einer der gründe warum ich ihn so liebe.... , dieses hin und her, wird dich auf dauer kaputt machen.... entscheide dich... was du willst und wenn er es nicht kann setz ihn vor die wahl und wenn er nicht antwortet oder hin und her\nfreunden das er mich noch lieben würde...er ist fast täglich bei mir auf der arbeit vorbeigefahren um zu sehen, das ich DA bin !!! war ne schlimme zeit und jetzt bin ich froh, dass ich meinen jetztigen mann habe. dennoch wird er immer in meinem herzen bleiben - als freund und als mensch, der mir mal sehr nahe war ! ich hoffe sehr, dass es für euch anders ausgeht und das dein freund sich zu dir bekennt. hoffnung- ich weiss es nicht aber ich drück dir all meine daumen !!!\nGiftzwerg1980 | 05.04.2011\nist schwierig als aussenstehender da was zu sagen, weil man weder dich, deinen ...wir haben lange noch kontakt gehabt - sporadisch ! und ich wusste von seinen besten\nes ist schwierig...Da ich deinen Freund nicht kenne und nicht einschätzen kann. Ich kann nur sagen, wie es bei uns war. Mein Mann hatte ganz am Anfang, wie wir zusammen waren, auch mal so eine Phase, dass er meinte, er wäre nicht gut für mich und sich trennen wollte. Ich habe ihn aber so lange "genervt" und mich nicht abwimmeln lassen, bis er nicht vernünftig mit mir darüber gesprochen hat. Er wollte sich wehren, ist immer in einen anderen Raum gegangen, wollte sogar aus der Wohnung. Ich habe ihn aber nicht gelassen . Dann liefen ihm auf einmal die Tränen und er konnte nicht mehr anders als mit mir zu reden. Und es tat uns beiden wirklich gut. Danach ging es in der Beziehung nur noch Bergauf. Es waren dann einfach alte Selbstzweifel, die er hatte. Vielleicht würde so etwas Radikales auch helfen. Das kannst aber nur DU abschätzen, wie er auf dich wirkt. Viel Glück\nder soll erstmal erwachsen werden\nbevor er daran denkt, eine familie zu gründen!!! streß auf der arbeit? lange arbeitszeiten? wenig zeit füreinander? willkommen in der welt der erwachsenen! das ist ´bei den meisten dauerzustand, und wenn ihn das schon überfordert, dann tuts mir echt leid für ihn, aber dann fehlt ihm der geistige horizont in dieser welt klarzukommen! sowas eignet sich weder zum ehemann, noch als vater!\nassassas81 | 05.04.2011\nwarte einfach ab :-) is leicht gesagt als getan ^^ aber ich finde wenn er schon per SMS kein arsch in der hose und dir unter den augen zu gehen und dir zu sagen des es vorbei is? komisch da is irgendwas faul... ich würde auch garnet bei seine familie anrufen ect. die werden ihn schon fragen warum du dich net mehr meldest dann bin ich gespannt was er denen sagen wird... aber wenn er euch einfach aufgibt nur wegen stress denn wenn man den anderen sehr liebt spricht man über die probs und verlangt hilfe von dem menschen der einen am nächsten steht und gibt net einfach so auf hoffe für dich das sich alles zum positiven wendet


Fisch, Schalen- und Krustentiere - Hofküche Friedrichshagen\n21. April\t| 45 €\n« Fisch, Schalen- und Krustentiere\nChorprobe Hofküchenchor!Liebreizender Gesang ! »\nKrustentiere oder Schalentiere …. früher auch Krebstiere genannt zählen auf der ganzen Welt als Delikatesse. Vorrangig wird in Deutschland am liebsten die Garnele bzw. der Scampi gegessen. Auf dem zweiten Platz steht der Hummer und Muscheln gefolgt von Krebsen. Krustentiere sind sehr flexibel und Sie können aus diesen Meeresfrüchten ausgezeichnete Gerichte kochen. Die Schalen der Krustentiere sind keinesfalls Wegwerfprodukte, sondern Sie können diese für hervorragende Krustentier Suppen und Krustentier Soßen verwenden.


vom Erstkontakt bis zum fertigen Bild sind ein paar Schritte erforderlich; wie es bei Star★line Pictures | Amateurfotografie abläuft, erkläre ich Dir hier:\n…“es ist ok Angst zu haben… aber geh raus, öffne dich, liebe, hasse, probiere, mach Fehler, lerne und werde mit jedem Schritt, den Du machst immer besser und stärker!“\nDen Anfang bildet bei mir grundsätzlich die gegenseitige Kontaktaufnahme. Ich nutze, um interessante Personen für meine Shootings zu finden, z.B. Kanäle wie Instagram, subs.tv und model-kartei.de.\nWenn Du Interesse an einem TfP-Shooting mit mir hast, kannst Du mich gerne jederzeit per Email oder über mein Instagram-Profil kontaktieren.\nIch würde mich freuen, wenn Du mir in Deiner ersten Nachricht schon mal ein paar Informationen zu Dir geben würdest, z.B.\nhast Du schon Shootingerfahrung oder bist Du Shootinganfänger\nIch werde mich auf Deine Nachricht kurzfristig bei Dir melden.\nSind Model (also Du) und Fotograf (ich) sich grundsätzlich sympatisch und einig darüber, dass wir shootingmässig zusammen passen können, sprechen wir nun im gegenseitigen Austausch über für Dich als Model interessante und mögliche Shootingideen, mögliche Shootingorte und Shootingtermine.\nDa ich finde, dass es zu einer professionellen Arbeitsweise eines ambitionierten Amateurfotografen gehört, TfP-Shootings nur mit einem TfP-Shootingvertrag durchzuführen, sende ich Dir, wenn wir einen passenden Shootingtermin abgesprochen haben, ein paar Tage vor unserem geplanten Shooting zur Kenntnisnahme den TfP-Shootingvertrag per Email zu, der für uns beide den rechtlichen Rahmen unseres TfP-Shootings bilden wird.\nZur Erstellung dieses TfP-Vertrages benötige ich von Dir als Model vorab folgende Daten, die selbstverständlich unter Beachtung des Datenschutzes nur zur Erstellung des Vertrages streng vertraulich verwendet und verarbeitet werden:\nVorname und Name des Models\nvollständige Anschrift (Straße & Hausnummer)\nEmailadresse (zwecks Zusendung des TfP-Vertrages)\nPersonalausweis-Nr. (tragen wir vor Ort beim Shooting im Vertrag ein)\nIch bin ein Mensch der klaren und offenen Worte, daher möchte ich Dich als Model an dieser Stelle freundlich darauf hinweisen, dass ich ohne Mitteilung Deiner persönlichen Daten vor dem Shootingtermin zwecks Erstellung des TfP-Shootingvertrages, welchen Du nach Erstellung per Email von mir erhälst, grundsätzlich keine TfP-Shootings anbieten kann.\nDer große Tag des TfP-Shootings…\nZum vereinbarten Shootingtermin treffen wir uns am vereinbarten Shootingort und besprechen gemeinsam, was wir zusammen fotografisch umsetzen möchten. Gerne kannst Du zu Deinem TfP-Shooting eine Begleitperson Deiner Wahl, z.B. Deinen Freund / Freundin, mitbringen; dass Du Dich als Model bei unserem gemeinsamen Shooting wohl und sicher fühlst, ist mir sehr wichtig.\nAm Ende des Tfp-Shootings tragen wir Deine Personalausweis-Nr. (Dein Alterslegitimationsnachweis) sowie die Uhrzeit des Abschlusses in den TfP-Shootingvertrag ein und unterschreiben beide den Tfp-Shootingvertrag, selbstverständlich erhälst du ein Exemplar dieses Originalvertrages für Deine Unterlagen direkt zum Mitnehmen.\nNach Abschluss unseres TfP-Shootings erhälst Du ca. 3 Tage später per Email von mir Deinen persönlichen Link zu meinem Online-Portal, aus dem Du Dir alle unbearbeiteten Bildern unseres TfP-Shootings herunterladen kannst. Natürlich darfst Du all diese Bilder für Deinen privaten Gebrauch (gemäß des TfP-Shootingvertrages) uneingeschränkt nutzen.\nAus den im Downloadportal zur Verfügung gestellten unbearbeitenden Bildern wählst du Deine 6 Favoriten aus, die Du innerhalb von 2 Wochen nach Deiner Mitteilung an mich von mir zusätzlich als bearbeitete JPG-Dateien zum Download zur Verfügung gestellt bekommst.


Änderungen BWaldG vom 08.09.2015 durch Artikel 413 der Zehnte Zuständigkeitsanpassungsverordnung\nSie sind hier: Start > Inhaltsverzeichnis BWaldG > alle Fassungen > Gesamtsynopse 08.09.2015\nSynopse aller Änderungen des Bundeswaldgesetz am 08.09.2015\nDiese Gegenüberstellung vergleicht die jeweils alte Fassung (linke Spalte) mit der neuen Fassung (rechte Spalte) aller am 8. September 2015 durch Artikel 413 der 10. ZustAnpV geänderten Einzelnormen. Synopsen für andere Änderungstermine finden Sie in der Änderungshistorie des BWaldG.\ndurch Artikel 413 V. v. 31.08.2015 BGBl. I S. 1474\n(1) 1 Zur Erfüllung der Aufgaben dieses Gesetzes sowie zur Durchführung von Rechtsakten der Europäischen Union oder völkerrechtlich verbindlicher Vereinbarungen im Anwendungsbereich dieses Gesetzes ist vorbehaltlich des Absatzes 3 alle zehn Jahre eine auf das gesamte Bundesgebiet bezogene forstliche Großrauminventur auf Stichprobenbasis (Bundeswaldinventur) durchzuführen. 2 Sie soll einen Gesamtüberblick über die großräumigen Waldverhältnisse und forstlichen Produktionsmöglichkeiten liefern. 3 Die hierzu erforderlichen Messungen und Beschreibungen des Waldzustandes (Grunddaten) sind nach einem einheitlichen Verfahren vorzunehmen. 4 Dabei ist auf die Verwertbarkeit der Grunddaten auch im Rahmen der Beobachtung nach § 6 Bundesnaturschutzgesetz zu achten.\n(6) 1 Das Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft kann durch Rechtsverordnung mit Zustimmung des Bundesrates vorsehen, dass Daten\nerhoben werden können und dabei nähere Vorschriften über den Zeitpunkt, die anzuwendenden Verfahren und die zu ermittelnden Grunddaten erlassen. 2 Im Falle einer Rechtsverordnung nach Satz 1 gilt Absatz 2 entsprechend.\nDas Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz erläßt mit Zustimmung des Bundesrates die zur Durchführung der §§ 15 bis 40 und 41a erforderlichen allgemeinen Verwaltungsvorschriften.\nLink zu dieser Seite: https://www.buzer.de/gesetz/4619/v194542-2015-09-08.htm


Seit du bei mir bist, MP3-CD Hörbuch im Online-Shop von Jokers.de\nGekürzte Lesung, ca. 472 Min.\nSchreiben Sie einen Kommentar zu "Seit du bei mir bist, MP3-CD".\nMit 34 glaubt Russell, auf der absoluten Glücksseite des Lebens zu stehen: Er hat eine umwerfende Frau und eine süße kleine Tochter, ein wunderschönes großes Haus und beruflichen Erfolg. Doch dann bricht sein Traum binnen kürzester Zeit entzwei: In der Ehe...\nVerkaufspreis 12.99 €\nHörbuch -62% 4.99 €\nMit dir auf Düne sieben, 4 CDs\nHerz über Kopf, 6 CDs\nUnd dann noch die Liebe, MP3-CD\nKleine Fluchten, 2 CDs\nFlugangst 7A, MP3-CD\nDie Reisenden, 2 MP3-CDs\nProduktinformationen zu „Seit du bei mir bist, MP3-CD “\nWeitere Produktinformationen zu „Seit du bei mir bist, MP3-CD “\nMit 34 glaubt Russell, auf der absoluten Glücksseite des Lebens zu stehen: Er hat eine umwerfende Frau und eine süße kleine Tochter, ein wunderschönes großes Haus und beruflichen Erfolg. Doch dann bricht sein Traum binnen kürzester Zeit entzwei: In der Ehe zeigen sich deutliche Risse, und eine berufliche Neuorientierung erweist sich als gefährliche Sackgasse. Mit einem Mal steht er da, verlassen und arbeitslos, und soll sich alleine um die fünfjährige Tochter kümmern. Zunächst fühlt er sich komplett überfordert, nur langsam schafft er es, sich aus der Krise heraus zu kämpfen. Dabei hilft ihm auch eine Frau, die er für immer verloren glaubte. Doch dann schlägt das Schicksal erneut zu ...\n(1 MP3-CD, Laufzeit: ca. 7h 52)\nSparks, NicholasNicholas Sparks, 1965 in Nebraska geboren, lebt in North Carolina. Mit seinen Romanen, die ausnahmslos die Bestsellerlisten eroberten und weltweit in über 50 Sprachen erscheinen, gilt Sparks als einer der meistgelesenen Autoren der Welt. Mehrere seiner Bestseller wurden erfolgreich verfilmt. Alle seine Hörbücher sind bei Random House Audio erschienen.Wussow, AlexanderAlexander Wussow, geboren 1964, begann seine Schauspielkarriere am Theater in der Josefstadt. Seit den 1980er-Jahren spielt er in zahlreichen TV-Filmen und -Serien (u. a. "Traumschiff"). Als Hörbuchsprecher leiht er seit 2005 den Romanen von Nicholas Sparks seine gefühlvolle Stimme.\n2018, Gekürzte Lesung, Spieldauer: 472 Minuten\nKommentar zu "Seit du bei mir bist, MP3-CD"\nSandra8811, 24.03.2019 bei Weltbild bewertet\nSehr bewegend! Wiedermal ein tolles Werk von Nicholas Sparks!\nWarum habe ich mich für dieses Hörbuch entschieden?\nIch kannte den Autor bereits von „Wo wir uns finden“ und ich fand das Cover magisch anziehend.\nDas Cover ist einfach traumhaft. Die Blumen, das Spielzeug und eigentlich die ganze Einrichtung des Zimmerausschnitts deutet auf ein sehr harmonisches Hörbuch hin.\nRussel steht mit beiden Beinen im Leben und er könnte nicht glücklicher sein: Er hat einen guten Job, eine wundervolle Tochter, eine hübsche Frau und ein tolles Haus. Als er plötzlich seinen Job verliert, beginnt sich alles zu ändern. Seine Ehe ist gefährdet und er muss sich allein um seine Tochter kümmern. Er ist überfordert, versucht aber das Beste daraus zu machen.\nZu Beginn des Hörbuches dachte ich mir, dass es so harmonisch und traumhaft ist. Als sich das plötzlich änderte, war ich absolut perplex. Der Klappentext war mir nicht mehr geläufig und ich konnte nicht mehr aufhören das Hörbuch zu hören, um zu wissen, ob er es aus diesem Sumpf rausschafft. Es kamen immer wieder unerwartete Ereignisse und Tiefschläge für Russel. Ich hörte bis zur letzten Minute gebannt zu und war beeindruckt von diesem Werk. Es löste bei mir einiges an Emotionen aus, was mir total gut gefallen hat. Es war keine Liebeschnulze, sondern ernstes wahres Leben (zumindest fühlte es sich so an). Nicholas Sparks hat hier sehr gut gezeigt, dass Kommunikation, Offenheit und Kompromissbereitschaft das A und O in Beziehungen/Ehen ist und dass es ohne nicht geht.\nRussel war mir relativ schnell super sympathisch. Er hat sich aufopferungsvoll für seine Familie eingesetzt und versuchte immer alle Probleme zu lösen.\nVivien hingegen entpuppte sich schnell als großer Albtraum, sie war mir absolut unsympathisch. Ihre rücksichtslose Art machte mich einfach nur wütend.\nAuch in diesem Hörbuch war Alexander Wussow wieder eine gute Besetzung als Sprecher. Er war immer gut zu verstehen und seine Stimme war ziemlich beruhigend. Auch hier war ich allerdings wieder an manchen Stellen verwirrt, wer gerade spricht. Mehr Variation seiner Stimme in Gesprächen wäre hilfreich. Ansonsten konnte er mich überzeugen und ich würde ihn gerne wieder hören.\nSehr bewegende Geschichte mit tollen Charakteren. Wiedermal ein super Werk von Nicholas Sparks. Absolute Hör- bzw. Leseempfehlung (auch für Nicht-Liebesstory-Fans)!\nSchmitz' Katze, Hörbuch\nDie Teehändlerin / Die Ronnefeldt-Saga Bd.1\nDas Lächeln der Fortuna, 10 CDs\nSofia und die Hirschgrund-Morde - 9 - Der Tod liegt unterm Sonnenschirm\nDer Junge, der Träume schenkte, 6 CDs\nBahnwärter Thiel, 1 Audio-CD, 1 MP3\nWeitere Empfehlungen zu „Seit du bei mir bist, MP3-CD “\n0 Gebrauchte Artikel zu „Seit du bei mir bist, MP3-CD“


ebelin Lippenpinsel - GooLoo.de – Beauty's Home\nHome / ebelin / Pinsel / Zubehör / ebelin Lippenpinsel\n15:56:00 ebelin, Pinsel, Zubehör\nDa wir bei uns täglich schminken und insbesondere ich (Nico) mir täglich ein extravagantes Make Up anlege, habe ich hohe Erwartungen an Pinsel, unabhängig davon, ob es sich um einen 3€ Pinsel handelt oder eben einen für 300€. Für die Konturen des Gesichts brauchen wir besonders sanfte, dünne und leicht bewegliche Pinsel, die die Farben direkt und präzise auf bestimmte Punkte auftragen können. Da ein solcher aber nicht bei dm erhältlich ist, haben wir stattdessen den ebelin Lippenpinsel genommen, da er eine flache und dünne Oberfläche hat, an dem Lidschatten besonders gut hält und aufgetragen werden kann. Der Lippenpinsel hat unsere Erwartungen allemal erfüllt. Der Lippenpinsel gibt sowohl cremige, flüssige, als auch feste Lidschatten und Liquide perfekt ab und tut dies, ohne das Produkt absplittern zu lassen. Der Auftrag ist besonders präzise und mit dem Pinsel sehr einfach. Durch den kleinen Pinsel kann er zudem besonders leicht gereinigt werden. Für uns ist er eine perfekte Ergänzung in unserer Pinselkollektion. Es gibt daher 5 von 5 Sternen bei einem Kaufpreis um 4€.\nebelin Lippenpinsel Reviewed by Nico Pahl on 15:56:00 Rating: 5


Npm Freelancer Projekte | Januar 2021\nNpm Projekte für Freelancer\nSuche freiberuflichen Frontend Entwickler (Remote)\nWeb-Entwickler, React (m/w/d)\nCSS (Cascading Style Sheet), HTML, Web Entwicklung (allg.)\nHybris eCommerce Developer - Remote\nE-Commerce, Front-End Entwicklung, Java (allg.), Jira\nSenior Developer J2EE Microservices/Angular\nNoMAD Projekte für Freiberufler\nNpm- Freiberufler, Freelancer und - Selbstständige\nfreelance.de ist eine neutrale Akquiseplattform für Npm Freelancer und Npm Projektanbieter aus allen Branchen. Für den gesamten deutschsprachigen Raum werden hier Projektangebote veröffentlicht und Freelancer gesucht. freelance.de bietet Ihnen Zugriff auf eine umfassende Projekt- und Freelancer-Datenbank. Erste Kontaktaufnahmen zwischen Npm Freiberuflern und Projektanbietern sind ebenso über freelance.de möglich wie Bewerbungen auf ausgeschriebene Projekte.\nIn der Npm Projektbörse von freelance.de werden wöchentlich ca. 1.500 neue Projekte veröffentlicht. Seit 2007 unterstützt freelance.de Freelancer, Freiberufler, Selbstständige sowie Unternehmen bei der Suche nach Projekten oder dem geeigneten freiberuflichen Npm Spezialisten.\nVorteil einer Tätigkeit als Npm Freiberufler, Freelancer bzw. freier Mitarbeiter ist es, immer wieder neu an innovativen Projekten mitzuwirken. Der Aufbau eines professionellen Profils ist für jeden Npm Freelancer leicht zu realisieren auf freelance.de. Für Firmen heißt es im Umkehrschluss, dass es qualifizierte Freiberufler gibt, die bereits in anderen Firmen Erfahrungen in Projekten gesammelt haben und diese lohnend in das eigene Projekt einbringen.


Gefahr aus dem All: Weltraumteleskop soll vor Asteroiden warnen - 20 Minuten\nEin Asteroid schlägt mit voller Wucht auf die Erde und vernichtet eine Grossstadt. Weil das kein reines Fantasieszenario ist, will eine private Stiftung ein Frühwarnsystem starten.\nDie Erde ist seit der Jahrtausendwende von mindestens 26 grossen Asteroiden getroffen worden. Das berichtet die private B612-Stiftung, die sich den Schutz der Erde vor Asteroiden zur Aufgabe gemacht hat. Die kosmischen Geschosse hätten eine Sprengkraft zwischen einer und 600 Kilotonnen TNT gehabt und damit im Atombombenbereich gelegen.\nDamit solch gefährlichen Geschosse künftig rechtzeitig entdeckt werden können, will die vom amerikanischen Astronauten Ed Lu mitgegründete Organisation Geld für ein Weltraumteleskop sammeln. Denn die Erde kollidiere ständig mit Bruchstücken von Asteroiden, argumentiert die Stiftung, die nach dem Heimat-Asteroiden der Romanfigur «Der kleine Prinz» von Antoine de Saint-Exupéry benannt ist. Die meisten kosmischen Geschosse explodierten allerdings zu weit oben in der Atmosphäre, um grosse Schäden anzurichten.\n«Da wir nicht wissen, wo und wann der nächste grosse Einschlag passieren wird, ist das Einzige, was eine Katastrophe durch einen City-Killer-Asteroiden verhindert hat, pures Glück gewesen», betonte Lu in der Mitteilung. In den vergangenen zwölf Jahren habe es Treffer mit mehr als 20 Kilotonnen Sprengkraft in Indonesien, dem Südpolarmeer, dem Mittelmeer und in Russland gegeben. Die Stiftung bezieht sich dabei auf seismologische Messungen des Atomteststopp-Überwachungsnetzwerks.\nDer Asteroid, der vergangenes Jahr über der russischen Stadt Tscheljabinsk niederging, habe sogar eine Sprengkraft wie 600 Kilotonnen des Sprengstoffs TNT gehabt — 40-mal mehr als die Hiroshima-Bombe. Eine Kilotonne entspricht 1000 Tonnen. Die Vereinten Nationen hatten daraufhin die Einrichtung einer internationalen Asteroiden-Warngruppe beschlossen.\n«Während die meisten grossen Asteroiden, die ein ganzes Land oder einen gesamten Kontinent zerstören können, entdeckt sind, haben alle existierenden Observatorien im Weltraum oder auf dem Erdboden weniger als 10'000 der mehr als eine Million gefährlichen Asteroiden gefunden, die eine Metropolregion zerstören können», erläutert Lu.\nEinschläge mit Technologie verhindern\nDeshalb will seine Stiftung ein Infrarot-Teleskop im All stationieren. Es soll potenziell gefährliche Geschosse Jahre im Voraus erspähen, so dass Zeit für Abwehrmassnahmen bleibt. Das Weltraumteleskop namens Sentinel (Wache) soll 2018 ins All geschossen werden und bereits im ersten Jahr mehr als 200'000 Asteroiden aufspüren. Dazu soll es nach der Wärmesignatur der Asteroiden spähen, die leichter zu entdecken sei als das nur schwach reflektierte Sonnenlicht von den meist sehr dunklen Himmelskörpern.\n«Wenn wir Asteroiden, die eine Stadt auslöschen können, früh genug entdecken, ist nicht viel nötig, nur ein kleiner Schubser, um sie auf einen ungefährlichen Kurs zu lenken», betonte Apollo-8-Veteran Bill Anders am Dienstag auf einer Pressekonferenz im Flugmuseum von Seattle. «Die Erde ist in der Vergangenheit wiederholt von Asteroiden getroffen worden, was das Leben auf dem Planeten verändert hat», ergänzte Astronautenkollege Tom Jones. «Heute haben wir die Technologie, dies zu verhindern.»\nVertreter der Stiftung erläutern ihr Vorhaben. (Video: Youtube/California Academy of Sciences) (fee/sda)\nFrontWissenGefahr aus dem All: Weltraumteleskop soll vor Asteroiden warnen


Prof. Dr. Gregor Luthe entwickelt Luftreinigungssystem: Mit Ultraschall und UV-Licht gegen Coronaviren - Münsterland - Allgemeine Zeitung\n> Mit Ultraschall und UV-Licht gegen Coronaviren\nProf. Dr. Gregor Luthe hat Luftreiniger entwickelt, kleiner als ein Schuhkarton und leise obendrein. Und die Filter können auch nicht verstopfen – es sind nämlich gar keine drin. Auf die Idee für die technische Innovation brachten ihn die Fledermäuse in Iowa.\nProf. Dr. Gregor Luthe Foto: NN\nFledermäuse? Tatsächlich: Die flinken Flieger waren es, die Prof. Dr. Gregor Luthe auf eine Idee brachten. „Ich habe ja eine Zeit lang in Iowa gelebt und gearbeitet“, erzählt der Wissenschaftler aus Epe. „Da ist es abends und nachts ziemlich dunkel. Bis auf die beleuchteten Highways. Genau dort gehen die Fledermäuse auf Jagd.“ Ein befreundeter Biologe machte ihn darauf aufmerksam, dass die Flugtiere bei ihrer Jagd keinerlei Anzeichen von körperlicher Belastung zeigten, die eigentlich durch Kleinstpartikel wie Feinstaub ausgelöst werden sollten. Hmm. Sollte das etwa mit dem Orientierungssystem der Fledermäuse zusammenhängen? Mit Ultraschall?\nEines der vielen naturwissenschaftlichen Fachgebiete, mit denen sich Gregor Luthe beschäftigt, ist die Welt des ganz Kleinen. Im Nanobereich – ein Nanometer (nm) ist ein Millionstel Millimeter – tummeln sich so fiese Dinge wie (Ultra-)Feinstaub und Viren. Auch Coronaviren. Partikel, die allein schon wegen ihrer geringen Größe Unheil in der Lunge anrichten können. Also filtert man sie aus der Luft. Problem dabei: Partikel im Nanobereich scheren sich kaum um gängige Filter. Sie flutschen einfach durch. Es existiert eine sogenannte Filterlücke. Luthe relativiert daher auch Aussagen über den Wirkungsgrad: „Wenn es heißt, dass ein Filter 99 Prozent der Teilchen herausfiltert, bezieht sich der Wert auf die Masse, nicht auf die Anzahl der Teilchen.“\nAuch wenn Filter gut arbeiten und die im Verhältnis großen Teilchen erwischen – irgendwann verstopfen die „Maschen“. Das ist wie beim Staubsauger oder bei Luftfiltern in Autos. Die Filter müssen ausgetauscht werden. Die darin gesammelten Erreger vermehren sich möglicherweise in den Filtern und werden beim Tausch oft wieder an die Luft abgegeben. Besser wäre es also, sie abzutöten. Und noch besser wäre es, erst mal gar keine Filter einbauen zu müssen, die man dauernd wechseln muss.\nWellen mit Bäuchen und Knoten\nGregor Luthe begann mit Schallwellen zu experimentieren. Ultraschall, um genau zu sein. Der umfasst den für das menschliche Ohr nicht mehr wahrnehmbar hohen Frequenzbereich, den – genau – Fledermäuse zur Orientierung nutzen. Und quasi nebenbei ein Prinzip nutzen, das nun auch Gregor Luthe anwendet. Der Wissenschaftler entwickelte ein geniales System in einem Kasten mit dem Volumen kleiner als ein Schuhkarton. Darin befinden sich piezoelektrische Komponenten als Schallquellen. Die Schallwellen sind eigentlich nichts anderes als Druck- und Dichteschwankungen. Wellen, die Bäuche und Knoten bilden. In den Knoten der Schallwellen konzentrieren sich nun durch die Krafteinwirkung des Ultraschalls Partikel (bei Fledermäusen sind es Insekten). Luthe zeigt, dass in den Knoten sogar (zumindest scheinbar) die Schwerkraft aufgehoben wird: Er kann zum Beispiel kleine Styroporkügelchen schweben lassen.\nDie Software dafür ist schon sehr ausgeklügelt.\nDieses Prinzip wendet der Forscher bei dem von ihm entwickelten Luftreinigungssystem an. Nur, dass er mit dem Gerät statt Styroporkügelchen deutlich kleinere Teilchen in den Wellenknoten einfängt: Viren, Ultrafeinstaub, Allergene, Sporen, Bakterien. Das hört sich alles ganz logisch an. Alles also kein Hexenwerk? „Doch schon, denn die Software dafür ist schon sehr ausgeklügelt“, sagt Gregor Luthe.\nDas Einfangen ist nur der erste Schritt in einem dreiteiligen Prozess, an dessen Ende die Vernichtung der Viren steht. Die Partikel bleiben in den Wellenknoten nicht allein, erläutert er. Immer mehr Teilchen werden durch die im Gerät herrschenden Kräfte in die Wellenknoten gelenkt. Die Virenhüllen werden dabei zerschmettert, die Viren zerquetscht, die Reste klumpen zusammen.\nEine Ultraerhitzung auf über 250 Grad – „Viren vertragen etwa 60“ – tötet die Krankheitserreger ab. Nicht dass das Gerät selbst dabei heiß würde: Der Hitzeschock wirkt nur im minimalen Maßstab und in extrem kurzen Zeiträumen.\nSchließlich wird mithilfe von ultraviolettem Licht die DNA der Viren zerstört. Das klappt nur, weil die Teilchen eben nicht mehr einzeln in den Knoten schweben, sondern sich in Clustern zusammenballen. Ein einzelnes, vielleicht 100 Nanometer großes Teilchen würde möglicherweise mit der mehr als doppelt so großen Wellenlänge des UV-Lichts gar nicht interagieren.\nGregor Luthe verwendet übrigens nicht die Wellenlänge von 252 Nanometern, die in vielen anderen Luftreinigungssystemen mit UV-Licht zum Einsatz kommt. „Diese Systeme wirken nämlich wie ein chemischer Reaktor und erzeugen Ozon.“ Ozon wirkt wie Gift für die Lungen. Gregor Luthe nimmt eine größere Wellenlänge, bei der das Problem nicht auftritt.\nGerät in USA bereits zugelassen\nDas war eine der Voraussetzungen dafür, dass das neue Gerät die Zulassung für den US-amerikanischen Markt erhalten hat. Aus Luthes mittlerweile patentierter Idee ist nämlich ein Geschäftsmodell geworden. Unter dem Markennamen Airbion beginnt in diesen Tagen der Vertrieb des neuen, leisen, wartungsarmen Luftreinigers. Für den amerikanischen Markt sind schon 2500 der würfelförmigen Geräte (Kantenlänge 17 Zentimeter) produziert. Der Sitz der Airbion GmbH ist zwar in Rellingen bei Hamburg; die Produktion findet aber bei Nanobay in Gronau statt, dessen Lizenzpartner Airbion ist.\nDas Gehäuse entsteht im 3D-Druck, die Elektronik wird selbst gebaut. Made in Germany also – auch das liegt im Trend, nachdem während der Coronakrise die Nachteile der wirtschaftlichen Abhängigkeiten von China mehr als deutlich geworden sind, so Gregor Luthe.\nEinsatzmöglichkeiten der neuen Technologie sieht der Wissenschaftler auch über die Raumluft-Reinigung hinaus. Im Prinzip könnte man das System auch für die Schadstoffreduzierung von Motoren einsetzen. Vorrangig sieht das Team aber Einsatzmöglichkeiten im privaten Bereich – aber auch in öffentlichen Einrichtungen wie Schulen. „Es würde ja schon viel bringen, eines unserer Geräte vor den Lehrer zu stellen. Denn der redet – die Kinder sagen ja nicht viel im Unterricht“, sagt Luthe mit einem Augenzwinkern.\nEr landete als Kind auf der Sonderschule Professor Gregor Luthe: Lieber Gronau als Berkeley


Güstig fliegen Vatomandry - www.billige-fluege-von.de\nEinfach güstig fliegen: Vatomandry erleben mit www.billige-fluege-von.de\nHin und weg mit www.billige-fluege-von.de: Güstig fliegen - Vatomandry ist nur einen Klick entfernt. Finden Sie unkompliziert und schnell Ihren Flug zu den besten Konditionen bei www.billige-fluege-von.de. Vergleichen Sie selbst, weshalb Sie bei www.billige-fluege-von.de güstig fliegen? Vatomandry-Flüge von über 400 renommierten Fluggesellschaften werden hier gesammelt und verglichen. Unsere einfach zu bedienende Suchfunktion ermöglicht es uns, Ihnen die besten Angebote nach Vatomandry in einer übersichtlichen Liste darzustellen, so dass Sie bequem vergleichen und auswählen können.


Weltrekord Kniebeugen ohne Gewicht, die meisten squats ohne zusatzgewicht in einer stunde schaffte\nWeltrekord Kniebeugen ohne Gewicht\nDer Weltrekord für Sumo Squats, also maximale Anzahl an Kniebeugen ohne Gewicht innerhalb einer Stunde, liegt bei 5135, gehalten durch Thienna Ho (Vietnam)\nKniebandagen und ein Gewichthebergürtel ist bei beiden Disziplinen erlaubt. Andrey Malanichev hat im Jahr 2015 einen Weltrekord im Kniebeugen mit 470kg aufgestellt (1036lb). Zum Schutz Ihrer persönlichen Daten ist die Verbindung zu YouTube blockiert worden\nDer US-Amerikaner gilt als die unangefochtene Nummer eins, vor allem, wenn es um die Kniebeuge geht. Der heutige Beitrag dreht sich jedoch nicht um Ray, sondern um einen 22-jährigen Powerlifter, der es trotz seines vergleichbar niedrigen Körpergewichts von lediglich 82 Kilogramm geschafft hat, einen neuen Weltrekord in der Kniebeuge aufzustellen\nDer Weltrekord im Kniebeugen wurde 2015 vom Russen Andrej Malanichev aufgestellt: Er absolvierte einen Squat mit 470 kg auf den Schultern! Für diese maximale Power sorgen einerseits die großen Muskelpartien, die bei einem Squat zusammenarbeiten 27 Aug 2010 02:26 • Rattus Rex • Misha Koklyaev 270kg Stoßen aus dem Nacken. 400kg Kreuzheben x3 (Raw nur Zughilfen) 290kg Kniebeuge ohne Hände 190kg Reißen (er.\nGewicht Jahr Kniebeugen (Squat) Ray Williams (USA) 477,5 kg (1053 lbs) 2017 Bankdrücken (Bench press) Julius Maddox (USA) 337 kg (743 lbs) 2019 Kreuzheben (Deadlift) Benedikt Magnússon (IS) 460 kg (1015 lbs) 2009 Kreuzheben (Deadlift) (mit Zughilfe) Hafþór Júlíus Björnsson (IS) 501 kg: 201 Übungskombination 1: Tabata Kniebeugen + Sprung Kniebeugen 1 Kniebeuge + 1 Sprung für 20 Sekunden, 10 Sekunden Pause x 4 Sätze. Anmerkung: Du kannst jederzeit Variieren - wird es währen dem Satz zu hart dann reduziere das Tempo oder wechsle auf nur Kniebeuge - ohne Sprünge\nEine Olympische Langhantel ohne Gewichte - also nur die Stange - wiegt bei den Männern 20 Kilogram, im Wettkampf der Frauen 15 Kilogramm. Die Stange ist 2,20 bzw. 2,01 Meter lang und hat an den. Kniebeugen: bis 1,2x: 1,2-2 >2: Bankdrücken: bis 0,9x >0,9-1,5 >1,5: Kreuzheben: bis 1,5x: 1,5-2,5 >2,5: Rudern (Langhantel) bis 0,7x: 0,7-1 >1: Überkopfdrücken: bis 0,4x: 0,4-0,8 >0,8: Klimmzüge: noch keine freien: 5 freie: 1,5\nAktueller Weltrekord mit Kniebeugen (UNGLAUBLICH!) Die meisten verlassen das Fitnessstudio mit erhobener Brust, wenn sie die 100kg Marke geknackt haben. Doch der Weltrekord liegt bei unfassbaren 490kg! Diese Leistung hat der 2014, 24 Jahre alte Norweger Carl Yngvar Christensen erbracht. DAS ist doch mal ein Ansporn oder Anleitung - Ausführung. Kniebeugen können ohne Equipment, das bedeutet ohne Hantelgewichte, mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Deshalb eignet sich diese Übung insbesondere für Anfänger. Zur Steigerung der Intensität können Kniebeugen mit einer Langhantel oder mit Kurzhanteln trainiert werden das wäre nen Rekord auf Ewigkeit. Ich glaube der Rekord mit 90 kg LH liegt bei ca 150 reps. Bodyweight squat record geht sicherlich in die tausende. mal ehrlich 100 Kniebeugen sollte doch jeder gesunde und halbwegs sportliche Mann hinbekommen. Gibt Programme die gehen bis 500 squats. Also eigentlich überhaupt keine Leistung die paar squats In der Kniebeuge führte der US-Amerikaner 395 Kilogramm aus, im Bankdrücken 293 Kilo. Um den Weltrekord von Eric Lilliebridge zu übertreffen, musste er im Kreuzheben 388 Kilogramm bewältigen, was ihm auch tatsächlich gelungen ist\nKniebeugen Weltrekord Alle Squat Rekord\nJetzt senkst du deinen Po nach unten ab, indem du die Beine im Kniegelenk beugst, als ob du dich auf einen imaginären Stuhl setzen wolltest. Achte darauf, dass deine Knie stets hinter deinen Fußspitzen sind, maximal auf gleicher Höhe Wir zeigen euch die besten Bodyweight Übungen. Effektives Training ohne Geräte - nur mit dem eigenen Körpergewicht.Übung Nr. 1: Kniebeuge (Squats)Eine der ef.. Paddy Doyle aus Großbritannien ist der Squat-Master. Er schaffte 4708 Kniebeugen in einer Stunde und hält auch den Minuten-Rekord: 44 Kniebeugen - dabei trug er ein Extra-Gewicht von 60 Pfund Der Weltrekord im Kreuzheben mit Gürtel, aber ohne Zughilfen und Deadlift-Suit beträgt 461 kg, aufgestellt von Benedikt Magnússon. Der Weltrekord im Kreuzheben mit Zughilfen, Gürtel und Deadlift-Suit beträgt 501 kg (1104,52 lb), aufgestellt von dem Schauspieler und Strongman Hafþór Júlíus Björnsson am 2. Mai 2020\n82,5-Kilogramm-Klasse: 22-Jähriger stellt neuen Weltrekord\nBankdrück Rekord Equipped (mit Shirt): Laut Wikipedia liegt der aktuelle Bankdrück Weltrekord bei 487,6kg, aufgestellt von Ryan Kenelly im Jahr 2008. Zum Schutz Ihrer persönlichen Daten ist die Verbindung zu YouTube blockiert worden. Klicken Sie auf Video laden, um die Blockierung zu YouTube aufzuheben\nDie Kniebeugen, englisch auch Squats genannt, sind neben Liegestütze, Klimmzügen und Dips die effektivsten sportlichen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Die einfache Kniebeuge ohne Zusatzgewichte wird als klassische Kniebeuge bezeichnet, mit der in der Trainingsentwicklung auch angefangen wird. Das Kniebeugen mit Langhantel ist eine der drei Disziplinen im Kraftdreikampf und eine der.\nDer Weltrekord für Sumo Squats, also maximale Anzahl an Kniebeugen ohne Gewicht innerhalb einer Stunde, liegt bei 5135, gehalten durch Thienna Ho (Vietnam)* mehr anzeigen Das sind 1,4 Beugen pro Sekunde oder 85,6 pro Minute! *Das war ein Guinness World Record am 16. Dezember 2007. 31-10-2012, 15:29 #5. maoam. Profil Beiträge anzeigen Bikebörse Einträge Aufsteigbar First Vienna.\nNeues Video zur Kniebeuge: https://youtu.be/1lcz8xtNV-EWerde fitter und selbstbewusster. In meinem eigens entwickelten Trainingsprogramm verlässt du deine Se.. kniebeugen weltrekord, weltrekord bankdrücken, kniebeugen mit gewicht weltrekord, weltrekord bankdrücken 2015, weltrekord kniebeugen raw, weltrekord bankdrücken unter 18, höchste gewicht in kniebeuge, kniebeugen rekord, weltrekord im bankdrücken 2015, Weltrekord kreuzheben 70kg, Rekord der Kniebeuge ohne gewichte, kreuzheben rekord natural Das ist der ideale Weg: Sobald die Kniebeuge ohne Gewicht beherrscht wird, dem Übenden eine Gewichts-Scheibe oder leichte Kettlebell in die Hand geben: Diese vor der Brust halten und die Kniebeuge ausführen. Das fällt am Anfang viel leichter als die Umgewöhnung auf eine auf dem Rücken liegende Langhantel. Somit kannst Du dich perfekt auf die Ausführung der Kniebeuge konzentrieren - anst\nDa lastet generell schon mehr Gewicht auf den Knien und manchmal haben sie nicht ausreichend Muskulatur in den Beinen haben, um das Knie zu stabilisieren. Da gilt auch: Auf den eigenen Körper hören. Wenn eine Übung Schmerzen verursacht, stimmt in der Regel etwas nicht. Oft lohnt es sich auch, die Lage von einem Profi beurteilen lassen, ob es Sinn ergibt, dass man eine tiefe Kniebeuge macht.\nGerade bei schweren Gewichten ist die Gefahr des Muskelversagens allgegenwärtig, ohne, wie bei klassischen Kniebeugen mit der Langhantel, nach hinten umzukippen. So wird vor allem das Gesäß sehr stark trainiert, was vor allem Frauen freuen dürfte. Da die Verletzungsgefahr recht gering und der Bewegungsablauf aufgrund der vorgegebenen Führung recht unkompliziert ist, eignen sich.\nWeltrekorde. Frauen mit Equipment nach IPF Standards. Disziplin Athletin Gewicht Jahr Kniebeugen (Squat) Gemaletdinova Olga (Russland) 310,0 kg 2011 Bankdrücken (Bench press) (single lift) Lonn Sandra (Schweden) 235,0 kg 2015 Bankdrücken (Bench press) Hugdal Hildeborg (Norwegen) 227,0 kg. Aktueller Weltrekord mit Kniebeugen (UNGLAUBLICH!\nKniebeugen ohne Gewicht. Stell Dich schulterbreit hin, spann Deine Bauchmuskulatur an und sorge dafür, dass Du im Bereich Deines unteren Rückens ein leichtes Hohlkreuz bildest. Strecke anschließend Deine Arme als Gegengewicht nach vorne aus. Beuge dann Deine Beine und halte dabei den Rücken gerade. Stoppe die Abwärtsbewegung erst, wenn Du nicht mehr tiefer kannst. Halte die Position kurz.\nKoklyaev neuer Weltrekord Squat without Arms 290kg\nKniebeugen ohne Gewicht: Wie effektiv sind Squats mit dem\nDie Langhantel - Die Großmutter aller Fitnessgerät\nKniebeugen, ohne Gewicht - Anleitung zur Ausführung und Vide\nWieviele BW Kniebeugen schafft ihr am stück? : Allgemeine\nGlanzleistungen: Neue Weltrekorde bei der Arnold Classic\nKniebeugen ohne Equipment - die richtige Ausführung\nKniebeugen (Squats) - Die besten Übungen ohne Geräte - YouTub\nKniebeugen: In die Knie gehen für den Knack-Po - DER SPIEGE\nKniebeugen - eine Königsdiszipli\n200 Kniebeugen- Bike Mountainbike MTB Rennrad Triathlo\nKniebeugen Tutorial- Kniebeugen richtig machen\nWeltrekorde im Bankdrücken,Kniebeugen und Kreuzhebe\nKniebeugen Ausführung: Die richtige Technik bei Squats\nWarum die tiefe Kniebeuge nicht schädlich fürs Knie is\nWohnung mieten Wels Pernau.\nKloster Wessobrunn übernachtung.


Start – fundamed – Arztpraxen\nMolekulare Medizin Schmerztherapie Traditionelle Chinesische Medizin\nAufbauend auf eine sorgfältige schulmedizinische Grunduntersuchung wird mit dem Patienten eine individuelle Schmerztherapie festlegt.\nEssenzielle Stoffe muss man essen! Der Körper kann sie nicht selbst herstellen! Die essenziellen Stoffe sind die “Rohbaustoffe“ unseres Körpers!\nDie TCM zählt mit zur ältesten Schulmedizin der Welt und blickt auf ein stabiles Grundgerüst über Jahrtausende zurück.\nWir arbeiten nach dem Grundsatz, dass Menschen, die uns Ihr Vertrauen schenken, auf höchstem Niveau medizinisch individuell untersucht, behandelt und – soweit möglich – geheilt werden. Dies gilt gerade auch dann, wenn schulmedizinische Behandlungsversuche erfolglos geblieben sind.\n„Gesundheit ist das Überwiegen\nWir haben ein in sich schlüssiges Programm entwickelt – das fundamed®-Konzept: auf dem Fundament einer soliden Schulmedizin stehend, wenden wir innovative Therapiemöglichkeiten bei Schmerzen, Allergien, Organerkrankungen, psychischen Beschwerden etc. an.\nFacharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Zusatzbezeichnungen: Akupunktur, Spezielle Schmerztherapie, Chirotherapie, Schwerpunkte: Molekulare Medizin (Blut-Tuning), Sportmedizin Professor an der Hamburger Hochschule für Musik und Theater, Institut für Musiktherapie, Dozent, Speaker, Sportler


Zombie Inc - Interviews - Metal1.info\nInterview mit Gerald Huber von Zombie Inc\nSo old school wie nur möglich. So lautet das Motto für die Österreicher Death Metal-Formation ZOMBIE INC. Wer hier nach Innovationen sucht, ist fehl am Platz – stattdessen regiert auf „A Dreadful Decease“ hauptsächlich die Axt. Metal1 hat die Band um Belphegor-Drummer Tomasz Janiszewski zum Interview gebeten. Gitarrist Gerald Huber stand bereit und gab Auskunft über die Entstehung des Albums.\nHi. Danke, dass Du Dir Zeit für ein Interview mit Metal1.info nimmst. Wie geht es Dir?\nGanz gut, danke!! Alles klar hier!!\nGratulation erstmal zu „A Dreadful Decease“. Ist wirklich ein ziemlich brutales Teil geworden. Seid ihr zufrieden damit?\nJa, schon sehr. Es gibt zwar immer wieder die obligatorischen Kleinigkeiten die man im Nachhinein ändern möchte, aber im Großen und Ganzen sind wir sehr zufrieden!\nMöchtet Ihr Euch für die Metal1-Fangemeinde kurz vorstellen?\nAlso, da wär mal unser Sänger, der Martin Schirenc, bekannt von Hollenthon und Pungent Stench. Dann der Wolfgang Rothbauer, Gitarrist und Gründer solch illustrer Acts wie Thirdmoon, In Slumber, GodHateCode und Disbelief, Daniel Lechner am Bass, ehemals bei Lacrimas Profundere, Tomasz Janisziewski an den Drums, prügelte schon bei Belphegor, Fleshcrawl, Debauchery usw…., und meine Wenigkeit, ich spiel auch Gitarre!\nWie kam der Kontakt mit Massacre Records zu Stande?\nNaja, das war das Naheliegendste, weil der Wolfgang ja in der Vergangenheit mit Massacre schon zusammen gearbeitet hat. Deswegen sind wir gleich bei ihnen vorstellig geworden, und glücklicherweise sind sie gleich begeistert gewesen!\nWie kamt ihr auf den Namen Zombie Inc. und auf die Idee, ein Zombie-Konzeptalbum zu machen? Steckt dahinter ein tieferer Sinn, oder seid ihr einfach nur „Resident Evil“ Fans?\nHaha, nein eigentlich nicht so sehr. Wir sind aber generell Horrorfilm Fans und das Thema hat sich einfach angeboten. Zombies mag ja jeder und man kann sich ein cooles Image machen, was nicht so bierernst rüberkommt. Dieses ganze pseudo-böse Image mancher Bands find ich nicht so toll, bei uns steckt schon auch viel (Selbst-)Ironie drinnen. Der Bandname ist von Wolfgang. Einfach und prägnant.\nWorum geht es in „A Dreadful Decease“? Ist es ein Konzeptalbum? Und wie kam Euch die Idee für den Albumtitel?\nEs ist eine chronologische Abfolge der Zerstörung der Welt durch Zombies. Angefangen mit „The Chaosbreed“, wo die Brut ausbricht, über „We must eat“, wo sie alles verwüsten und auffressen, bis zu „Planet Zombie“, wo nur Ödnis, Verwesung und Zombies übrig bleiben. Also ist es im Prinzip schon ein Konzeptalbum, ja. Der Albumtitel ist von mir, das ist mir einfach so eingefallen. Spontan aus dem Bauch, wie eigentlich vieles auf dem Album. Texte, Songtitel, Riffs, das alles ist nicht penibel durchdacht und ist sehr spontan entstanden. Der Titel hat einfach cool geklungen, das wars!\n„A Dreadful Decease“ ist recht geradlinig ausgefallen. War das Absicht, habt ihr also auf dem Album bewusst darauf verzichtet, besondere Innovationen einzubauen?\nJawohl, so ist es! Das war pure Absicht. Wir sind bewusst in die Gegenrichtung gegangen. So einfach wie möglich, einfach coole Riffs, fetter Sound und aus! ;)\nWer von Euch schreibt die Songs, und inwieweit arbeitet ihr beim Songwriting zusammen? Kommen Euch die Ideen eher beim Jammen im Proberaum oder schreibt ihr jeweils für Euch alleine und nehmt die fertigen Songs dann mit in den Proberaum?\nDie Songs sind von Wolfgang und mir, wir haben uns das einfach aufgeteilt. Ebenso die Texte. Wir haben zum Song auch den Text gleich dazu geschrieben. Die Songs haben wir alleine zuhause gemacht und dann eigentlich erst im Studio zusammen eingespielt. Mit einem guten Drummer geht das!\nWird’s zu einem der Songs auf „A Dreadful Decease“ noch ein Video geben?\nWir wollten eigentlich eins machen, aber das liebe Budget. Wir haben leider nicht mal die Produktionskosten für die CD ganz abdecken können. Wir werden sicher noch was machen, weil sich das ja allein optisch schon anbietet. Vielleicht bekommen wir ja noch irgendwo ein Sponsoring, das wär schon was.\nWenn Du an dem Album im Nachhinein noch etwas verändern könntest, was wäre das?\nWas Grobes fällt mir nicht ein. Es ist eigentlich alles perfekt :)\nBei einigen Songs von Euch drängt sich der Vergleich mit Bands wie Hail Of Bullets oder Asphyx auf. Stört es Euch, wenn ihr mit solchen Bands verglichen werdet? Oder ist es egal, weil es den Fans hilft, sich zu orientieren?\nAlso mich stört das überhaupt nicht. Das ist schon ok. Irgendwie muss man sich orientieren, da fallen halt Vergleiche an. Ich hab da kein Problem damit!\nKönntet Ihr Euch vorstellen, mit ZOMBIE INC. auch mal Einflüsse aus anderen Genres als dem extremen Metal zu integrieren, zum Beispiel Streicher, Synthesizer oder andere elektronische Gimmicks?\nIch glaub eher nicht. Das war nicht die Intention für uns diese Band zu gründen. Solche Sachen passieren bei Hollenthon, In Slumber oder Collapse 7, aber nicht bei Zombie Inc. ;)\nWerdet ihr dieses Jahr auf eine längere Tour gehen?\nDas weiß ich noch nicht, mal schauen was wir an Angeboten reinbekommen. Wenns was interessantes ist und wir alle Zeit haben gehen wir auf jeden Fall auf Tour!\nErwartest du in den nächsten 10 Jahren weitere Veränderungen im Death Metal-Genre? Wenn ja, welche?\nPuh, wahrscheinlich wirds wieder weitere Aufspaltungen geben wie das Deathcore Zeugs. Die jüngeren Bands werden sicher wieder das Alte mit dem neuesten Trend vermischen. Ist ja auch ok. Ich persönlich kann zwar nichts damit anfangen, aber die Kids brauchen auch immer neues Futter für die Ohren. Es wird aber sicherlich auch immer noch Bands wie uns geben die ihren Stil eben kompromisslos durchziehen!\nOkay, damit wären wir auch schon fast durch. Wenn es Dir nichts ausmachen, würde ich das Interview gerne mit unserem traditionellen Brainstorming beenden. Ich nenne Dir ein paar Begriffe, und Du sagst mir, was Dir dazu einfällt:\nPiratenpartei: Ehrlich: Keine Ahnung. Ich hab von der aktuellen Deutschland-Politik nicht viel mitbekommen.\nBurnout: Ich hab einen coolen Job. Insofern kein Thema.\nEurokrise: So wie’s aussieht sind in der internationalen Finanzpolitik schon die Zombies eingefallen.\nMetal1.Info: Macht weiter so!!\nAlles klar, das wars von meiner Seite. Danke für das Interview. Die letzten Worte gehören Dir! Wenn Du also noch was loswerden willst, immer raus damit.\nDanke natürlich für euer Interesse und den Platz hier! An alle Leser dieses Interviews die mal wieder richtig schöne old-school Death Metal Hits hören wollen: Checkt unser Album! Danke für den Support!!!\nGeschrieben am 2. Oktober 2011\tvon Pascal Stieler


Probenfolge „Zwischen Alpen und Appenin – Weinentdeckungen aus Nord- und Mittelitalien“ – Gesellschaft für Weinkultur e.V.\nProbenfolge „Zwischen Alpen und Appenin – Weinentdeckungen aus Nord- und Mittelitalien“\nBeitrags-Kategorie:Italien / Weinnotizen / Weinproben-Archiv\nDr. Schubäus hat eine umfangreiche und sehr spannende Probenfolge für unsere erste Weinprobe in 2015 am 25. Februar kreiert.\nErzeuger/Region Wein Rebsorte Alkohol / Preis\nVilla Sandi Valldobbiadene\nVenetien Prosecco Spumante Brut „Il Fresco“ Glera 11% / 8,95 €\nVenetien Soave 2012 Garganega 12% / 9,95 €\nFrascati Poggio Verde Superiore 2013 13% / 7,45 €\nLombardei Lugana 2013 Trebbiano 13% / 7,95 €\nPetramontis 2013 Müller- Thurgau 12,5 % / 11,50 €\nPegato Riviera Ligure di Ponente 9,7\nGrecchetto d´ Umbria 2013 Grecchetto 13% / 7,50 €\nPetite Arvine Valle d´Aosta 2012 Petite Arvine 13% / 17,90 €\nVerdicchio Classico Superiore “Misco” 2013 Verdicchio 13,5% / 9,95 €\nVenetien “Cornoretto” Marzemino Veneto 2011 Marzemino 12,5 % / 11,60 €\nSangiovese Terre degli Osci 2012 Sangiovese 13% / 9,95 €\nColli di Luni “Nicolo V” 2010 Sangiovese, Merlot,Pollera Nera 13,5% / 17,50€\nVenetien Merlot Colli Trevigiani 2011 Merlot 9,50 €\nBardolino Classico “Brol Grande”2012 Corvina, Rondinella 12% / 14,95 €\nValtellino Superiore “Carlo Negri” Inferno 2010 Nebbiolo 14% / 11,90 €\nMontepulciano d´Abruzzo “Amorino” 2010 Montepulciano 14% / 12,95 €\nSgarzon 2010 Teroldego 13 % / 65,55 € (Magnum)\nUmbrien Montefalco Sagrantino Sagrantino 15,5% / 21,90 €\nRubesco Riserva “Vigna Monticchio” 2007 Canaiolo, Sangiovese 14% / 21,95 €\nAmarone “Accinato” 2010 Corvina, Rondinella, Molinara 16% / 37,90 €\nVenetien/ Valpolicella Amarone Classico “Monte Ca Bianca” 2009 Corvina, Corvinione, Rondinella, Oseleta 16 % / 37,95 €\nDer Kostenbeitrag für diese Veranstaltung beträgt für Collegiatinnen und Collegiaten 40 €. Gäste bezahlen einen Kostenbeitrag von 50 €. Während der Probe wird ein Tellergericht gereicht.\nBitte melden Sie sich hier verbindlich an und überweisen Sie den entsprechenden Betrag (Konto des Collegium Vini Nr. 988990462 bei der Postbank Dortmund, BLZ 44010046 – IBAN: DE96 4401 0046 0988 9904 62 – BIC: PBNKDEFF)\nVorheriger BeitragZwischen Alpen und Appenin – Weinentdeckungen aus Nord-und Mittelitalien\nNächster BeitragEinladung zur Mitgliederversammlung und Festlichen Weinprobe\nDr. Peter Hilgard 27 Feb 2015 Antworten\nEs war eine sehr gelungene Probe! Alles Weine jenseits des Mainstream mit viel Persönlichkeit und Charakter. Mein absoluter Favorit war der weiße „les Cretes“ aus dem Aostatal. Knackige Frische, ungewöhnliche Kräuter-Aromatik, feine mineralische Noten und ausgeprägtes Terroir. Schön, dass wir immer wieder solche Entdeckungen machen dürfen!\nKlaus Rössler 28 Feb 2015 Antworten\nIch war darüber hinaus so glücklich, eine Flasche des “Cornoretto” Marzemino Veneto 2011 von Maculan aus Venetien zu gewinnen. Dr. Schubäus fragte, in welcher Oper ein Wein aus der Probenliste vorkommt. Ich freue mich darauf, diese Flasche mit meinem Freund Dr. Hilgard demnächst bei der Vorbereitung der nächsten Weinprobe („Mein Lieblingswein“ zu leeren.\nWer selber raten möchte ..


Cam underfoot … 11/2013 - Belangloses am Blog\nCam underfoot … 11/2013\nIm Urlaub war ja Zeit und Gelegenheit, sich in Ruhe nach Projektfotos umzusehen und so sind auch eine Reihe CU-Bilder auf der Karte gelandet. Ich bretter die jetzt einfach alle hier rein ud nicht wie gewohnt nur eins.\nGleich zu Beginn sind uns die Segways ins Auge gefallen, die genau vor unserem Hotel stationiert waren und mit denen man Touren buchen konnte. Wir haben es uns zwar immer vorgenommen, aber nie geschafft. Ich hatte nicht so die richtige Traute. ber verlockend wars schon.\nDieses Bild entstand bei einem Spaziergang zur Bootsanlegestelle.\nUnd dieses unverkennbar beim Faulenzen. Nachsaison ist auch deshalb schÃ¶n, weil es keine Schlacht um die Liegen gibt, wir konneten, je nach Sonnenstand, die Position mehrmals wechseln.\nAm letzten Tag waren wir noch im Hafen von Porto Christo und dort gab es natÃ¼rlich jede Menge zum Schauen.\nDieser Beitrag wurde geschrieben am Mittwoch, 06. November 2013, 09:15 und wurde abgelegt unter "Cam underfoot". Du kannst die Kommentare verfolgen mit RSS 2.0. Du kannst hier einen Kommentar hinterlassen, oder einen Trackback senden von deiner eigenen Seite.\n6. November 2013 um 18:34\nganz tolle CU-Fotos hast Du gemacht. Ich bin echt begeistert.\nHach ja – bei dem Wetter kommt doch ab dem mittleren Foto (LiegestÃ¼hle) richtiges Urlaubsfeeling bei mir auf. Danke fÃ¼r die sonnigen Momente.


BODY RESET: LEBENSMITTEL & TIPPS – nobodytoldme\nBODY RESET: LEBENSMITTEL & TIPPS\nHier kommt eine sehr große Auswahl an Obst, Gemüse und anderen Lebensmitteln, die alle im Rahmen des Body Resets “erlaubt” sind. Musst du alles im Haus haben? Auf keinen Fall. Body Reset ist weniger nicht mehr.\nAber wenn du dich fragst, ob das ein oder andere okay ist, dann findest du hier die Antwort. Und wenn du Fragen hast, schreibe an hello@nobodytoldme.com.\nÄpfel (saure Sorte z.B. Boskop)\nCranberrys – ungesüßt\nWenn machbar, versuche ich alles in Bio Qualität und lokal zu kaufen. Aber das gelingt mir nicht immer.\nBohnen, grün – immer gegart, roh sind sie giftig\nKarotten – das zarte Grün kannst du auch essen\nKnoblauch, auch getrocknet\nRadieschen – das zarte Grün in Bio Qualität kannst du auch essen\nVulkanspargel auch Puntarelle genannt\nZwiebeln – rot und weiße\nLeinsamen* (egal ob gold oder braun)\nSesam ungeschält* (nicht aus Indien aufgrund möglicher Belastung mit Ethylenoxid)\nHanfsamen geschält* (diese sind in Bio-Qualität und der Preis ist fair) und auch ungeschält – letztere sind recht hart im Mund, bieten aber dafür zusätzliche Ballaststoffe\nBrokkoli Keimsaat* – falls du dir Sprossen ziehen möchtest\nMandelmus* (das hier ist von Naturkraftwerke aus der Schweiz, ein ganz tolles Unternehmen, welches die meisten Produkte in demeter Qualität anbietet\nFETTE, ÖLE, ESSIG & GEWÜRZE\nOlivenöl – Bas Kast empfiehlt das Venta del Barón Olivenöl* aufgrund seines hohen Gehaltes an Polyphenolen, ich habe dir aber noch eine günstigere Alternative herausgesucht; wichtig ist, dass es Extra Natives Olivenöl in Bio-Qualität* ist\nLeinöl*, kalt gepresst\nSesamöl*, kalt gepresst\nApfelessig* mit der Essigmutter\nBohnen z.B. weiße Cannellini Bohnen*, du bekommst sie auch bei Koro und im Italien Import Geschäft. Diese hier sind von Valfrutta\nSojabohnen, z.B. diese günstige 2kg Packung von Koro (in Plastik) oder die 1,8 kg Tüte von süßundclever* (in Papier)\nTofu, Tempeh, Miso*\nveganes Proteinpulver*, glutenfrei, ohne Süßstoffe\nWENN TIERISCHES, DANN\nFleisch: Bio Huhn, Pute, Wild außer Wildschwein (denn letztere sind Allesfresser)\nFisch z.B. Sardinen, Anchovis, Kabeljau, Makrele, Forelle\nMeeresfrüchte: z.B. Austern, Muscheln, Krebse\nKnochenbrühe, z.B. die von Brox*, probiere dort auch mal die Kollagen-Suppen – mit dem Code SUSANNELIEDTKE erhältst du 10% Rabatt\nwarmes abgekochtes Wasser: Wasser aufkochen und 10 Minuten stehen lassen – so mag es die ayurvedische Küche\nZitronenwasser: für eine 0,75l Wasserflasche den Saft von 1/2 bis einer Zitrone nehmen\nheißes Wasser mit Zitrone und Cayennepfeffer: eine halbe bis ganze Zitrone auf einen 3/4 Liter heißes Wasser gießen und eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen\nayurvedische Tees, z.B. Kapha*\nIngwertee: ein daumengroßes Stück Ingwer reiben und mit heißem Wasser aufgießen, ca. 5 Minuten ziehen lassen\nKardamom Tee: ca. 5 im Mörser zerstoßene Kardamomkapseln mit heißem Wasser übergießen, 5 Minuten ziehen lassen\nLion’s Mane* Tee\nXylit* aber Achtung, wenn du Hundebesitzerin bist: Xylit(h) oder auch Xylithol ist hochgiftig für Hunde. Schon 0,1 Gramm des Stoffes pro kg Körpergewicht kann tödlich für deinen Hund sein\nXucker* besteht aus Erythrit und Xylit\nalle anderen Süßungsmittel wie Honig, Ahornsirup, Haushaltszucker, etc. bitte weglassen\nein Rezept für Dattelsüße – nicht zu verwechseln mit Dattelsirup – findest du hier; Dattelsüße ist eine gute Alternative zu Honig & Co., allerdings enthält es auch sehr viel Fruchtzucker und sollte nur in Maßen genossen werden\nWährend des Hormon Resets sind 30g Schokolade ab mindestens 80% Cacao “erlaubt” – pro Tag, falls du dich das gerade gefragt hast. Ein paar der Schokoladen, die du hier findest, erfüllen das nicht ganz, aber sie enthalten dafür entweder Xucker oder sind mit Datteln gesüßt. Und wir sind hier nicht sooo streng mit allem.\nLindt Excellence 90% Cacao* milde Edelbitter-Schokolade, 100 g – Empfehlung von Baets\nVegane Edelbitter-Schokolade* mit Xylit (75 % Kakao) – Empfehlung von Sandrine\nOriginal Beans* – Arhuaco Businchari 82% Schokolade – 70 g Tafel – Empfehlung von Meike\nEdel-Bitter 85% Cacao von Aldi – Empfehlung von Baets\nVivani Feine Bitter* 99% Bio Schokolade – Empfehlung von Meike\nMAKRi Dattel Schokolade* – Dunkel 72%, mit Datteln gesüßt, 85g – Empfehlung von Christina\nLindt Excellence 99%* – Empfehlung von Yinan\nRapunzel Bitterschokolade* mit 85% Kakao (80 g) – Empfehlung von Meike\nBeim Tapioka Sirup wäre ich vorsichtig, zwar enthält er keine Fruktose und relativ viel Ballaststoffe, kann aber auch je nach Herstellungsverfahren sehr viel Glukose enthalten. Hier erfährst du mehr darüber.\nYacon Sirup hat einen sehr hohen Anteil an Fruktose und kann deshalb nicht empfohlen werden. Hier kannst du dich ebenfalls zu den Zuckeralternativen weiter einlesen.\nDieser Artikel fasst die Wirkung von Bitterstoffen sehr gut zusammen. Das Wichtigste daraus:\nwer gesund leben will, der muss vermehrt Bitterstoffe konsumieren\nsie sollten fester Bestandteil der Ernährung werden\nes heißt „Bitter im Mund macht den Magen gesund.”\ndie in unserer Ernährung vorhandenen Bitterstoffe regulieren den Säuregehalt im Magen\nBitterstoffe vermindern außerdem den Heißhunger auf Süßes\nBitteres bekommst du ganz natürlich, wenn du beispielsweise diese Salate und Gemüse in deine Ernährung einbaust:\nPuntarelle oder auch Vulkanspargel\nAlternativ gibt es Produkte wie Öl, Tees, Sprays, Kapseln, Tropfen oder Pulver:\nBitter-Öl: Bitterfenchelsamenöl* – von NATURKRAFTWERKE, einem ganz nachhaltigen Unternehmen aus der Schweiz\nBitter_Tee Andorn Tee* – Tipp von Ariane: “Hab ich von meinem Heilpraktiker, um Infektionen im Keim zu ersticken. Bei mir hat’s gewirkt. Bei jedem Schluck schüttelst mich so, dass mein Körper offenbar lieber mal die Immunabwehr hochfährt.”\nBittertee vom Kräuterladen Paracelsus, Tipp von Bianca\nBitter-Spray: “BITTER IST DAS NEUE SUESS“*\nBitter-Tropfen (Bitterkraft*, BitterLiebe*)\noder eingerührtes Bitter-Pulver*\nALTERNATIVEN ZU MILCH & MILCHPRODUKTEN\nDie Stiftung Warentest hat vor kurzem Milch Alternativen aus Hafer, Soja, Mandeln und Reis verglichen. Leider war Erbsenmilch noch nicht mit dabei. Offiziell darf man pflanzliche Milch ja auch gar nicht mehr Milch nennen, weshalb im Artikel vom “Drink” gesprochen wird … Jedenfalls lohnt sich der Artikel.\nIn punkto Treibhausgasemissionen, Wasserverbrauch und Belastung von Gewässern schneidet die Milch von Kühen nicht gut ab. Mandelmilch und Reismilch verbrauchen allerdings noch mehr Wasser als die Kuhmilch 371 Liter & 586 Liter versus 248 Liter bei Kühen.\nDie Oatly Barista* schneidet mit einem Gesamturteil von 1,9 am besten ab. Allerdings enthält sie 4 Gramm Zucker pro 100 Milliliter Milch. Der Zucker stammt aus dem Hafer. Und im Schnitt bringen die untersuchten Marken 4,5 Gramm Zucker je 100 Milliliter mit. “Bei einem 250-Milliliter-Glas entspricht das fast vier Zuckerwürfeln”. Ein Würfelzucker wiegt circa 3 Gramm und mit dem durchschnittlichen Glas Hafermilch nimmst du dann fast 12 Gramm Zucker zu dir.\nWie kommt der Zucker in die Pflanzendrinks?\nBei vly kann man das ganz gut sehen. Den beiden zuckerhaltigen Varianten (Zuckergehalt immerhin nur unter zwei Gramm auf 100 Milliliter) wurde Reis zugesetzt. Reis enthält selber so gut wie keinen Zucker. Allerdings kann die Stärke aus dem Reis (und auch aus dem Hafer) enzymatisch aufgespalten werden. Und so wird zwar kein Zucker zugesetzt, aber durch lebensmitteltechnologische Verfahren wird Zucker erzeugt und macht das Getränk etwas süßer. Deshalb ist es immer gut, auf die Nährwertangaben zu schauen. Dort muss auch dieser Zucker dann ausgewiesen werden.\nFolgende Milchalternativen enthalten gar keinen Zucker\nvly ungesüßt* – aus Erbsen\nalpro Hafer ohne Zucker*\nalpro Mandeldrink ohne Zucker*\nalpro Sojadrink ohne Zucker*\nalpro Kokosnuss ohne Zucker*\nEin Wort noch zum Artikel der Stiftung Warentest. Dort steht: “Behauptungen, Milch sei ungesund, sind nicht wissenschaftlich belegt.” Dazu muss man aber wissen, dass – so laut Wissenschaftsjournalist Bas Kast im Ernährungskompass* – ein Großteil der Studien, die uns zu Milch zur Verfügung stehen, von der Milchindustrie bezahlt wurden. Industrienahe Studien liefern zu 93% Ergebnisse im Sinne des Sponsors. Auch dazu gibt es eine Analyse. Es gibt aus 2017 nun aber eine sehr große unabhängige Studie aus Schweden, die im renommierten American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde. Die kommt zu folgendem Ergebnis:\ndie Aufnahme von Milch und Butter ist mit einer höheren Gesamtsterblichkeit verbunden, und die Aufnahme von fermentierter Milch – also z.B. Joghurt – und Käse ist mit einer niedrigeren Gesamtsterblichkeit verbunden (Quelle). Wer mehr dazu lesen möchte, dem empfehle ich den Ernährungskompass* auf Seite 189ff aufzuschlagen.\nJoghurt gibt es auch aus Kokosmilch, Sojamilch, Lupinenmilch, Mandelmilch oder Cashews.\n“Darfst” du noch Hafer Joghurt essen, wenn du die getreidefreie Phase erreichst? Hafer Joghurt, wie zum Beispiel der von cow cow, enthält lediglich 0,7 Gramm Protein auf 100 Gramm Joghurt. D.h. er enthält maximal 0,7 Gramm Gluten, wenn wir davon ausgehen, dass alles Protein im Hafer Gluten ist. Das ist es aber nicht. Gluten ist beim Hafer lediglich auch mit drin, weil sich darin Gluten anderer Getreidesorten durch Erntefahrzeuge etc. “eingeschlichen” hat. Insofern sehe ich kein Problem, Haferjoghurt zu essen. Ich würde nur auf die Nährwertangaben schauen, weil sich ja, wie wir jetzt wissen, überall auch Zucker verstecken kann. Das oben Geschriebene gilt übrigens auch für Hafermilch.\nUnd wenn du unbedingt weiter Käse essen möchtest, kannst du ja mal die Alternativen aus Cashews probieren. Achte dabei nur auf die Inhaltsstoffe. Ich habe einen veganen Käse aus Kichererbsen gesehen, der zu 40% aus Weizenstärke bestand. Und das möchtest du nicht essen.\ndie 10 besten milchfreien Käsealternativen\nKäse aus Cashews* von veganz\nÜber Kaffee – nicht Koffein – und was es mit uns machen kann, habe ich in diesem Artikel auch ausführlicher geschrieben: “Ich liebe Kaffee, aber …”. Leider ist auch koffeinfreier Kaffee nicht zu empfehlen, aber wenn du gar nicht von Koffein loskommst, ist es besser entkoffeinierten als den koffeinhaltigen Kaffee zu trinken. Und wenn das für dich keine Alternative ist, dann schaffst du vielleicht schon mal überhaupt weniger Kaffee zu trinken. Das wäre ja auch schon sehr gut für den Anfang. Wie auch immer: du machst es so, dass es für dich gut passt.\nVersuche, jede Art von Koffein zu vermeiden: dazu gehören Kaffee, schwarzer Tee, grüner Tee, Limonade (z.B. Mate), Produkte mit Guarana und Energydrinks (z.B. Red Bull).\nAusnahme: du darfst 30g dunkle Schokolade 80% oder höher täglich essen – der Kakao liefert einfach auch sehr viel Gutes für dich (Kakao enthält allerdings auch Koffein). Hier kommen Alternativen:\nLupinenkaffee* – wird wie Kaffee im Filter aufgebrüht\nKoro Lupinenkaffee – “schmeckt wie Kaffee, ohne Kaffee zu sein” – Julia\nZichorienkaffee*, ungesüßt – Wikipedia schreibt dazu: “Die Wurzelzichorie wurde geröstet zunächst dem Bohnenkaffee zugesetzt, um diesem mehr Farbe und Bitterkeit zu verleihen. Ab Mitte des 18. Jahrhunderts wurde sie auch allein als Kaffeegetränk („Ersatzkaffee“) verwendet.”\nMUD WTR* – gibt es aktuell leider nur in den USA\nsieht toll aus, aber mich hat er leider nicht überzeugt: Kräuter Kaffee von Kruut\nAdaptogene Mix – “eher wie ein Kakao” – Julia\nTipp von Bianca und Sandra: Bio-Kaffeealternative mit Kardamom, Ingwer & Zimt\nAyurveda Kapha* Bio Kräutertee, prickelnd-würzig – “hat eine Kakaonote”\nVegetarierinnen oder Veganerinnen müssen jetzt aufhören zu lesen: wie wäre es mal mit einer Tasse Knochenbrühe am Morgen? Brox* hat welche aus Hühnerknochen in Bio Qualität – mit dem Code SUSANNELIEDTKE erhältst du dort 10% Rabatt\nentkoffeinierter Kaffee* oder entkoffeinierter Espresso* von no coffee\nkoffeinfreier Filterkaffee von Ohne\nwird nicht mehr empfohlen: Löwenzahnwurzelkaffee – “Ich hab’s probiert und es war nichts für mich.” kam hier gerade aus der Community\nIglo Veggie Love Kürbis Quinoa* – Tipp für wenns mal schnell gehen muss\nich habe auch noch eine gesunde Alternative zum Selberkochen für Wenns-mal-schnell-gehen-muss ausprobiert. Instagram muss mir irgendwann mal zugehört haben, als ich fluchte, dass ich mein Essen schlecht für den Tag geplant hatte … Jedenfalls wurde mir “Every” vorgeschlagen: die bieten tiefgekühlte Bowls an. Hier kommt ein 20€ Gutschein http://every.refr.cc/susannel?t=wa* für die erste Bestellung (das ist ein Affiliate Link wie die Amazon Links auch)\nVielleicht bist du inzwischen auch auf Erdmandeln (z.B. von Govinda*) gestoßen. Erdmandeln sind glutenfrei und sehen nach einer guten Alternative zu Müsli aus. Sie enthalten mehr Ballaststoffe als Hafer und auch ein bisschen Protein. Soweit so gut. Leider bestehen Erdmandeln auch zu über 20 Prozent aus natürlichem Zucker. Und so schneiden glutenfreie Haferflocken (z.B. vom Bauckhof*) insgesamt besser ab: die enthalten auch eine gute Portion Ballaststoffe, noch mehr wertvolles Eiweiß und mehr komplexe Kohlenhydrate. Sollst du jetzt die Erdmandeln wegschmeißen? Nein. Ein Müsli mit Erdmandeln ist immer noch besser als zum Beispiel ein gesüßtes, glutenhaltiges Crunchymüsli. Hier gilt nur: das Bessere ist der Feind des Guten.\nBauck Wunderbrød glutenfrei Bio* – und hier gibt es ein Rezept, wenn du du es selber machen möchtest – Tipp kommt von Natalie\nHaferflocken*, glutenfrei – Haferflocken sind natürlicherweise glutenfrei; aber durch den Transport und die Verarbeitung können Haferprodukte mit Gluten “kontaminiert” werden. Wenn “glutenfrei” auf der Packung steht, dann wurde der Rohstoff sortenrein transportiert und verarbeitet. Für Menschen mit Zöliakie oder Glutenintoleranz ist das wichtig, alle anderen könnten auch die “normalen” Haferflocken essen\nBauckhof Glutenfreies Hafermüsli*\nRezept für glutenfreies Hirsebrot\nVollkornreis – Reis ist glutenfrei, allerdings bringt polierter – also weißer – Reis deinen Blutzuckerspiegel ganz schön zum Schwanken\nSeed Cracker – diese Rezept haben schon viele Teilnehmerinnen ausprobiert\nGrünkohlchips – hier kommt ein Rezept dazu\nWMF Smoothie Maker*, ca. 34 Euro\nMagimix* – der kann auch raspeln und schneiden\nMultikocher* – mit Keramik beschichteten Kochtöpfen\nDie Hormondiät* – Dr. Sara Gottfried\nHow not to die* – deutsche Version von Dr. Greger\nRichtig essen, länger leben* – Eat to Beat Disease: Die 5 Verteidigungssysteme des Körpers – wie die richtigen Nahrungsmittel Ihr Leben retten können von Dr. William W. Li\nBeyond Coffee* – geschrieben von einem, der koffeinabhängig war und seinen Koffeinkonsum von heute auf morgen auf eine halbe Tasse Kaffee täglich reduzieren musste.\nZwiebelwickel, Essigsocken & Co.* Darin sind bewährte Hausmittel enthalten. Hausmittel sind allemal einen Versuch wert, die ein oder andere Erkältung, Verstopfung oder Verspannung auch so wegzubekommen. Die Medikamente Box bei uns im Bad quillt über mit Medikamenten. Häufig benutzen wir sie nur einmal und dann liegen sie da für die nächsten Jahre, um irgendwann entsorgt zu werden. Zwiebeln, Apfelessig, und Kartoffeln haben wir sowieso immer im Haus.\nPfefferwickel, Kurkumamilch & Co.*: Traditionelle Hausmittel aus aller Welt*. Selbst meiner 83-jährigen Mutter kann ich so noch ein paar Tipps geben. Neulich hat sie zum Beispiel die Moro’sche Karottensuppe ausprobiert, um ihren Darm nach einer behandelten Infektion wieder auf Vordermann zu bringen. Bei anhaltenden Beschwerden suchst du natürlich immer deine Ärztin auf.\nVegetarische Köstlichkeiten* -Yotam Ottolenghi\nAnna Jones, The Modern Cook’s Year: Über 250 vegetarische und vegane Rezepte*\nDas ist eines meiner Lieblingskochbücher: Midlife Kitchen*\nund das hier ist mein absoluter Favorit: Wholefood Cooking Every Day* von Amy Chaplin. Sie hat ein Kochbuch geschrieben, was nicht nur sehr schön fotografiert ist, sondern auch wirklich leckere und gleichzeitig gesunde Rezepte bietet. Sie passen perfekt zum Body Reset: ohne Fleisch, ohne Alkohol, wenn Koffein, dann nur Matcha, ohne Milchprodukte, ohne Haushaltszucker und ohne Gluten. Und die Seed Cracker hat sie gleich in zig Varianten.\nUnd mit diesem Buch begann alles: The Detox Kitchen Bible* von Lily Simpson – Ich kann das Kochbuch nur wärmstens empfehlen. Die Rezepte sind frei von Weizen, Milch und raffiniertem Zucker. Es braucht etwas, um sich an die geringere Süße der Kuchen und Desserts zu gewöhnen, aber dafür ist dann ja ein Hormon bzw. Body Reset genau richtig: der Geschmackssinn verändert sich zum Besseren. Ich habe übrigens das Mungobohnen Curry aus dem Buch nachgekocht und hier darüber geschrieben.\nes gibt von Lily Simpson ein weiteres, rein vegetarisches Kochbuch: Detox Kitchen Vegetables*\nSchilddrüse in Balance: Gut leben mit Hashimoto, Basedow, Über- und Unterfunktionen*\nDas hilft bei Leaky Gut – Wie ein durchlässiger Darm uns krank macht und was wir dagegen tun können*\nUmweltmedizinerin Dr. Birgitt Theuerkauf, Hamburg, Bereiche: Darmgesundheit, Entgiftung – Autorin des Buches “Silent Inflammation – Chronisch krank”\nGesund in sieben Tagen* – hier kannst du dein Wissen um Vitamin D vertiefen\nERST MESSEN - DANN ESSEN\nCerascreen Vitamin D Test Kit* – hier gibt es einen Vitamin D Rechner, der dir helfen kann, dein Ergebnis einzuordnen; aber grundsätzlich besprichst du deine Testergebnisse immer mit deiner Ärztin\nZonulin Test – Leaky Gut Syndrom – Durchlässiger Darm Syndrom Test* – der Zonulin Wert ist ein Marker für die Durchlässigkeit des Darmes. Es gibt Tests für zuhause, bei dem man eine Stuhlprobe einschickt. Noch verlässlicher ist die Messung des Zonulins im Blut.\nfortlaufende Blutzucker Messung mit dem freestyle Libre\nspontane Blutzucker Messung, z.B. mit einem Gerät und Teststreifen von LaRoche\nBei allem, was du einnimmst, stimmst du dich bitte mit deiner Ärztin oder deiner Heilpraktikerin ab.\nweiße Cannellini Bohnen Extrakt* / auch weiße Kidneybohnen Extrakt genannt\nSafran: Kapseln* oder Fäden\nFloradix mit Eisen und Vitamin B12* für Veragnerinnen\nOlivenöl – Venta del Barón- Preisgekröntes Natives Olivenöl* – hoher Polyphenol Gehalt\nSan Marzano Tomaten* – hoher Lycopin Gehalt\nKIA CHARLOTTA* – “Unsere Mission ist es, 100% vegane Naturkosmetik in Premium-Qualität herzustellen, die für jedermann leicht und zu erschwinglichen Preisen erhältlich ist.” – gegründet von der Finnin Kia\nNAILBERRY* – Die sogenannte 12-free Formel kommt ganz ohne schädliche Stoffe aus. Dabei steht die Zwölf für die Anzahl an Inhaltsstoffen, auf die in der Formel bewusst verzichtet wird. So enthalten Nailberry Lacke unter anderem kein Alkohol, keine Parabene und keine Formaldehyde!\nOZN* – “Pflanzenbasierter Nagellack von OZN ist vegan & 22+ Free. OZN gibt es in über 60 Farben mit schadstoffarmen Inhaltsstoffen.” – gegründet von: David Gerrlich and Nina Skarabela\nEpsom Salz* – Solltest du keine Badewanne haben, geht auch ein Fussbad. Es entsäuert dich und die meisten schlafen danach auch sehr tief und fest. Nur Abduschen danach nicht vergessen.\nSeife ohne Sulfate, z.B. Valquer*\nHautpflegeserie Aveeno von Johnson und Johnson basierend auf der Wirkung kolloidalen Hafers. Hier ist mal beispielhaft deren Body Lotion*\nBeckenbodentrainer von elvie*\nLeinsamenmühle* mit Peugeot Mahlwerk\nBlaulichtbrille*, die du über deine eigene Brille setzen kannst\nSchlafmaske von Radice aus Seide\nSchlafmaske* von empo\nBEQUEME UND/ODER KÜHLENDE KLEIDUNG\nAlle mit * gekennzeichneten Links sind „Affiliate“ Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt (Beispiel: Buch Hormondiät 1,33€). Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Aber Amazon muss dann einen Teil seines Ertrages an mich abgeben. Wo, wann und wie du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich dir überlassen und ja, ich versuche auch, möglichst viel lokal zu kaufen.


Hurra! Bald sind wir pleite! - Rott & Meyer\n(von Frank Meyer) Das ging schnell! Der Geldtopf mit dem Namen ESM steht jetzt mitten im Schaufenster. Bedient euch, liebe Banken! Aber nur im Notfall, rufen die Politiker. Ob sie wissen, worüber sie abgestimmt haben und welche Folgen das haben wird? Sie werden wahrscheinlich zuerst über den leeren Geldtopf am Morgen nach der Plünderung staunen…\nIch staune über nichts mehr. Was kostet eigentlich Gold? Mist! Gold in Euro notiert lediglich sechs Prozent unter seinem Allzeithoch. Ich muss mein Erspartes in Sicherheit bringen, bevor aufgrund der unbegrenzten Einzugsermächtigung die Schulden Deutschlands steigen und kurz danach auch noch die Steuern. Guthaben wecken Begehrlichkeiten, besonders in Europa. Die Pläne zur Vermögensabgabe liegen längst in den Schubladen und tauchen jetzt auch nach und nach auch in der öffentlichen Diskussion auf.\nOh! Die hessischen Verbraucherschützer warnen schon wieder vor Gold. Jaja, Gold kann man nicht essen, keine Zinsen, unsicher, Preisschwankungen und so… Vielleicht macht Gold sogar schwachsinnig. Oder es schützt. Ein weiterer Grund, mehr davon zu kaufen – oder Silber – in echten Münzen, auch wenn seit 2000 die Preise um das Vierfache gestiegen sind bzw. der Euro nur noch ein Viertel seiner Kaufkraft gegenüber Gold besitzt. Wer schützt eigentlich die Verbraucher vor Verbraucherschützern?\nDer ESM war in dieser Woche Top-Thema unter den Börsianern auf dem Parkett. Selbst die dümmsten Anlagenschieber kommen jetzt ins Grübeln. Es werden schon Wetten angenommen, wie lange Deutschland die Zeche für den Rest der West zahlen kann. Sollte ich eine Bank gründen? Dann würde ich Unmengen Finanz-Giftmüll aufsammeln und dann gepflegt um Hilfe rufen. Der ESM zahlt bzw. die deutsche Steuerzahler. Großartiges Geschäft! Es bleibt dabei: Wenn man Nahrungsmittel in eine Gasse legt, kommen die Ratten. Bei Steuergeldern kommen die Banken. Es ist ein Naturgesetz.\n©Frank Meyer, Kolumne in den Lübecker Nachrichten (Langfassung)\n5 Kommentare auf "Hurra! Bald sind wir pleite!"\nDer Deutsche Sparer sitzt wie Dagobert Duck auf seinem Ersparten. Und Merkel, Asmussen, Schäuble, Ackermann wollen unbedingt an dieses Vermögen, mit allen Mitteln. Gemeinsam singen sie:\n„Wir sind die Eurokacker,\nwir tun was uns gefällt.\nHeute retten wir Europa,\nund morgen die ganze Welt.“ LOL\n8. Juli 2012 um 22:01 Uhr\n„Es bleibt dabei: Wenn man Nahrungsmittel in eine Gasse legt, kommen die Ratten. Bei Steuergeldern kommen die Banken. Es ist ein Naturgesetz.“\nDer war mal echt cool, Herr Meyer!\nPS. @Hausmeister: Bitte den ersten Absatz nicht löschen, Ist ein Zitat aus dem Text.\n9. Juli 2012 um 07:00 Uhr\nOh! Die hessischen Verbraucherschützer warnen schon wieder vor Gold. Jaja, Gold kann man nicht essen, keine Zinsen, unsicher, Preisschwankungen und so…\nWer schützt eigentlich die Verbraucher vor Verbraucherschützern.\nNa an wessen Fleischtöpfen hängen den Herr Tenhagen und seine werten Kollegen.\nIch habe Sie trotz http://dejure.org/gesetze/VAG/89.html aber noch nie vor Kapitalbildenden Lebensversicherungen oder betrieblicher Altersvorsorge warnen hören.\nAuch habe ich noch niemals ghört dass Sie bei einem Immobilieninvestment auf das Risiko dass sich aus Artikel 14 und Art. 15 des GG ergibt hinweist. Zufall ? http://dejure.org/gesetze/GG/14.html\nJetzt hilft der verteufelte US-Papierdollar sogar noch den Euro-Goldkäufern. Er dürfte dies aber mittelfristig weiter tun.\n9. Juli 2012 um 08:00 Uhr\n9. Juli 2012 um 10:29 Uhr\n„Wenn man Nahrungsmittel in eine Gasse legt, kommen die Ratten.“\nJa genau, so ist es. Aber nicht nur die Banken. Heute ist zu lesen: „Der deutsche Export trotzt der Schuldenkrise“. Selbstverständlich, der ganze Export kummuliert sich prächtig auf den Target2 Salden der Bundesbank. Ein toller Erfolg!\n„Gold und Silber sind Geld. Alles andere ist Kredit.“ J.P. Morgan (1837 – 1913)


Diskussionsrunde mit Politik und Industrie im Rahmen der Digitalen Woche Kiel – Allianz zur Stärkung digitaler Infrastrukturen in Deutschland\nDiskussionsrunde mit Politik und Industrie im Rahmen der Digitalen Woche Kiel\nKiel, 12. September 2019 – Im Rahmen der dritten Digitalen Woche Kiel diskutierten Vertreter der Allianz zur Stärkung Digitaler Infrastrukturen mit Entscheidern aus Politik und Industrie Schleswig-Holsteins, welche Rahmenbedingungen zukünftig geschaffen werden müssen, um die digitale Souveränität am Wirtschaftsstandort Deutschland zu erhalten sowie die Wettbewerbsfähigkeit des deutschen Mittelstandes nachhaltig zu sichern.\nDr. Béla Waldhauser, Sprecher der Allianz, stellte zehn politische Forderungen vor, die seit Juni letzten Jahres auf Betreiben namhafter Unternehmen aus dem Bereich digitaler Infrastrukturen unter dem Dach des eco e.V. gegenüber der Politik vertreten werden. Hierbei konzentrierte er sich auf einen schnelleren Breitbandausbau, die wettbewerbsfreundlichere Ausgestaltung von Stromkosten sowie die Schaffung effizienterer und schlankerer Verwaltungs- und Genehmigungsprozesse.\nJohannes Hartwig, zuständiger Abteilungsleiter für die Bereiche Technologie / Digitalisierung im Wirtschaftsministerium Schleswig-Holstein, thematisierte die steigende Bedeutung der Digitalisierung für die mittelständische Wirtschaft und zeigte auf, mit welchen Strategien das Land die Unternehmen zukünftig unterstützen kann.\nSven Thomsen, CIO des Landes Schleswig-Holstein, ging in seinem Impulsvortrag auf das Open Data Portal des Landes sowie das WLAN-Projekt „DerEchteNorden“ ein. Bis Ende 2019 soll das freie WLAN in allen Landesgebäuden verfügbar sein. Darüber hinaus kooperiere das Land mit Anbietern von freien WLAN-Zugängen, um eine möglichst große Flächendeckung zu erreichen.\nWas benötigt die Digitale Stadt der Zukunft? – Björn Schwarze, Geschäftsführer der ADDIX Internet Services GmbH, stellte in seinem Kurzvortrag das Open Source Framework FIWARE vor, das sich zum Ziel gesetzt hat, ein offenes, nachhaltiges Ökosystem rund um öffentliche, lizenzgebührenfreie und implementierungsorientierte Softwareplattformstandards aufzubauen, welches die Entwicklung neuer intelligenter Anwendungen in mehreren Bereichen einer Smart City erleichtert.\nSimone Menne, u.a. als Aufsichtsrätin für BMW sowie Deutsche Post DHL Group tätig, komplettierte die Riege der Diskutanten mit ihrer digitalstrategischen Weitsicht und plädierte dafür, über die gewohnten Grenzen hinaus zu denken, denn nur so könne wirklich Neues entstehen.\nEröffnet und moderiert wurde die Veranstaltung im Haus der Wirtschaft der IHK zu Kiel von Alexander Rabe, Geschäftsführer des eco e.V.


Buch-Tipp für Azubis:. Von Smalltalk bis zu jobtauglicher Kleidung - BM online\nAn Azubis, Eltern und Ausbilder richtet sich der Praxisratgeber. Foto: BW Verlag\nGut ankommen, klasse mit allen auskommen: Das wünschen sich alle Auszubildenden. Die Zauberformel, damit dieser Wunsch in Erfüllung geht, lautet „soziale Spielregeln kennen“. Das Buch „Bin gut angekommen – Die wichtigsten sozialen Spielregeln für Azubis“ vermittelt Auszubildenden, was von ihnen in der Ausbildung erwartet wird und wie sie im Umgang mit Chefs und Kollegen punkten.\nIn der 6. Auflage des Azubi-Ratgebers geben die Autorinnen Antworten auf diese Fragen: Wie geht man mit Kunden, Chefs und Kollegen um? Wie funktioniert Smalltalk? Was bedeutet Teamarbeit? Wie verhält man sich, wenn man kritisiert wird? Welche Kleidung ist jobtauglich? Checklisten und Tabellen fassen die wesentlichen Punkte übersichtlich zusammen. Praxistests erlauben eine schnelle Selbstkontrolle.\nGeschichten aus dem Azubi-Alltag zeigen, was so alles schief gehen kann und wie man es in Zukunft besser hinbekommt. Dazu gibt es interessante Hintergrundinfos und viele praktische Tipps. Schnelle Selbsttests helfen dabei herauszufinden, wie fit man in Sachen soziale Spielregeln schon ist. Erhältlich ist das Buch bei BW Bildung und Wissen, ISBN: 978-3-8214-7690-2, 19,80 Euro. (bs)\nTagsAzubis Buch Spielregeln\nAuszubildende im Handwerk vergeben gute Noten\nSchreiner-Gehalt befriedigend, Chancen jedoch gut


Galerie I - ML Upcycling Licht - Leuchten mit Ausstrahlung\nBei der Beschreibung einiger Leuchten lasse ich hier und da meiner Freude am Fabulieren freien Lauf. Während der Arbeit bleibe ich doch lieber schön sachlich und achte auf Solidität und Sicherheit.\nOb die Leuchten noch zu haben sind, erfährt man auf meiner Verkaufsseite oder\nDie italienischen Espressokocher-Siebe im Lampenschirm lassen das Licht schön durchscheinen. Den unteren Schirmrand habe ich mit kleinen Blinkerchen verziert, die ich im Fundus meiner Frau fand.\nDie Baumscheibe wurde an einem Metallgestell befestigt, das ich aus dem Inneren eines Ergometers ausgebaut und zurechtgeschnitten habe.\nDiese Violine hatte ich schon zu Licht vermorphed, als ich feststellte, dass es eine Stradivari ist. Na ja, wenigstens fast. Ich versorgte das gute Stück mit passendem Schrott und hübschen Fundstücken. Nun verbreitet sie Licht und fidele musikalische Gemütlichkeit.\nDie Leuchte hält mit ihrem verschraubten Schirm sämtliche Viren zuverlässig ab. Ihre Bestandteile stammen vom Trödel, Schrottplatz oder aus der Natur. Die Schrauben sind nicht up-gecycled. Ich kaufte sie im März 2020 gerade noch rechtzeitig vor dem Corona Lockdown bei einem Händler, bei dem man noch unverpackte Einzelteile bekommen kann.\nAntonia & Antonius\nNach jahrelangem Bügeln und Werkeln für die Dienstherrschaft haben Antonia und Antonius auf ihre alten Tage einen Upcycling Beleuchtungsjob übernommen. Antonia hat kurzerhand ihren Griff abgeschraubt, um weiteres Bügeln zu vermeiden.\nSchön geschwungene Metallteile aus einer Vintage Deckenleuchte und gelochte Blechbecher unterstützen die beiden bei ihrer neuen Aufgabe.\nAls Skelett für Tentakel habe ich eine alte Stehlampe verarbeitet. Der Lampenfuß wurde mit einer Edelstahl Kuchenplatte verkleidet. Über die Stange habe ich das Rohr einer ausgedienten Wäschespinne gestülpt. Die Krone des Ganzen besteht aus einer umfunktionierten Deckenbeleuchtung. Die metallenen Lampenschirme lassen sich mit den Schwanenhälsen beliebig ausrichten.\nDas Telefon stammt aus Dänemark und wurde wohl um die 1930er Jahre gebaut. Auf dem Apparat ist eine Telefonnummer angegeben, die auch heute noch zur Bibliothek Sundby/Kopenhagen gehört. In der Hörmuschel sitzt ein 12 Volt LED Spot.\nNordlicht II stammt auch aus Dänemark. Der Hörer zerbrach durch eine Ungeschicklichkeit meinerseits beim Bau. Die zweite Hälfte habe ich bei der Leuchte "Timeless" (siehe weiter unten) verwendet.\nImmer wieder - Time after time - gesellen sich Fundstücke zu mir, so wie hier eine Klangschale, die zum Leuchtenfuß umfunktioniert wurde. In ihrem Inneren sitzt als Gewicht ein ausgedienter Ringkerntrafo. Die übrigen Teile - ausgenommen Schwanenhals und Elektrik - fand ich in meinen Fundstückregalen.\nIch weiß nicht, ob Bügeleisen unschuldig sind, aber immerhin hat dieses hier eine fast blütenweiße Weste, wenn man einmal von ihren redlich verdienten Plätt-Spuren absieht.\nBeim Bau eines Lightphones zerbrach mir der Telefonhörer. Wegwerfen war zu schade, also verbaute ich die andere Hälfte in dieser Leuchte. Ein schwerer Lautsprechermagnet gibt ihr die nötige Standfestigkeit. Er befindet sich zwischen den beiden Metallscheiben.\nIm Zeitalter der Doppelnamen nennt sich diese Dame Kordula Metallicus-Knäuel. Die ursprüngliche Verwendung des metallenen Kugelblitzes ist mir nicht bekannt. Sie wirft hübsche Lichtspiele an Wand und Decke.\nIch habe die schlichte Schönheit dieses antiken Bügeleisens noch ein wenig aufgemöbelt und mit einem schlanken Schwanenhals versehen. Als Lampenschirm dient ein altes Messingtöpfchen.\nDie Leuchtmittel dieser eleganten\nDame sind in zwei Windlichtern aus Messing untergebracht. Sie werden von flexiblen Schwanenhälsen getragen. Der Eschenholzkorpus blieb beim Djembébau übrig. Er wurde glatt geschliffen und seidenmatt lackiert.\nLightphones Classic Beispiele\n"Der Tischfernsprecher W48 war das zweite deutsche Nachkriegstelefon. Es wurde für das 1948 für die Deutsche Post in den westlichen Besatzungszonen (ab 1950 Deutsche Bundespost) entwickelt und in sehr großen Stückzahlen gefertigt. Es ist heute für viele Sammler und Liebhaber zum Klassiker unter den deutschen Fernsprechern und zum Inbegriff des alten Fernsprechers geworden." (Wikipedia)\nIn der Hörmuschel sitzt ein LED Spot. Der Schwanenhals sorgt für Flexibilität.\nKeine Ahnung, wo dieses Telefon einmal gestanden hat und wer damit telefonierte. Die ursprüngliche Farbe war jedenfalls nicht rot und Bunny wurde erst später in das Schaufenster gesetzt. Nach Lösen von vier Schrauben lässt sich der Hase entfernen und beispielsweise durch nette Fotos aus dem Playboy ersetzen.\nManche Dinge stehen ewig herum, bis sie endlich erleuchtet werden. Man schenkte mir einen Elefanten und alles andere fand sich in meinen Kellerregalen. Durch verschiedene Leuchtmittel lässt sich das Ambiente verändern - mal heller, mal romantisch flackernd.\nDer Korpus dieser Lichtgießkanne besteht aus einem Eschenholzrest vom Djembé-Bauer. An ihm ist der Griff eines alten Bügeleisens befestigt. Der Lampenschirm war einmal Teil einer Reiskochkugel. Zur flexiblen Einstellung des Lichts kommt ein Schwanenhals zum Einsatz.\nEin Schwanenhals windet sich um eine ausgediente Nockenwelle. An seinem Ende ist ein Oldie Duschkopf und ein kleines Metalltöpfchen als Lampenschirm befestigt. Zum Schrott bringen fand ich zu schade.\nDiese Deckenlampe besteht aus zwei Bremsscheiben, einer Laufradnabe, einigen Speichen und einer ausgedienten Außenleuchte, deren Schirm ich farblich verändert und bemalt habe. Je nach Geschmack lassen sich noch mehr Speichen in der passenden Länge aufstecken.\nDie Djembé klang nach Pappkarton, also hat sie mir der Trommler geschenkt. Eigentlich müsste ich in einem Video zeigen, wie die leuchtende Glaskuppel nach leichtem Anstupsen anfängt sich auf einem schweren eisernen Hometrainerschwungrad zu drehen und Weihnachtslieder zu singen - nein gelogen - aber es glitzert und funkelt und sternschnuppelt und bewegt sich ewig lang und das Weltall rückt immer näher und du bekommst galaktische Gefühle, wenn du in deinem trauten Home davor sitzt und staunst. Dein Leben bekommt wieder einen Sinn. Deinen Fernseher brauchst du nicht mehr. Dein Smartphone wird angesichts dieser dich tief bewegenden Erleuchtung zum lächerlichen Spielzeug.\nFlorinda ist eine sympathische ältere Bügeleisendame, die als Kopfschmuck einen ehemaligen Lampenschirm aus Acryllamellen trägt. Sie wurden heißluftonduliert und mit Perlen verziert. Als Leuchtmittel lassen sich verschiedene LED Leuchtmittel einsetzen.\nAuf dem Korpus eines antiken Bügeleisens sitzt eine entzahnte Raspeltrommel aus einer Küchenmaschine. Das Licht strahlt aus einem umfunktionierten Deckenlampenschirm aus Acryl und wirft schöne Muster an Wand und Decke. In den beiden letzten Fotos habe ich ein anderes Leuchtmittel eingesetzt.\nDie Leuchte entstand aus einem Eschenholzrest, auf dem das Unterteil eines Espressokochers befestigt ist. Ein aufgesägtes Holzschälchen, ein Metallgitter und ein ausgedienter Trompetenschalldämpfer bilden den Lampenschirm.\nMein Autoschrauber Marco brachte mir freundlicherweise eine ausrangierte Nockenwelle vorbei. Ich verschraubte sie mit einem Lampenfuß. Ein Schwanenhals schlängelt sich hinauf zum Lampenschirm, der aus einer metallenen Schale und einem Edelstahltöpfchen gefertigt wurde.\nDer Golfer will gerade zum ultimativen Schlag ausholen, als er innehält und sich auf seine jüngste Herausforderung als Beleuchter besinnt. Auch hier ist er ganz bei der Sache. Auf seinem Birkenkörper sitzt ein Lampenschirm, der mit einer Edelstahlhalterung verschraubt ist. Zwei hölzerne Schuhspanner vollenden das Erscheinungbild.\n"Kommt jetzt der Schwan?", fragen die jungen Katzen."Sitzt gerade und haltet den Schnabel", sagt die Alte. So beschreibt Loriot eine Szene im Karneval der Tiere von Camille Saint-Saens. (mehr dazu hier)\nDer leuchtende Upcycling Schwan besteht aus einer schlanken Metallvase, einem Messbecher, zwei Wasserhähnen und einem Holzklotz, auf dem ein (abnehmbares) Vögelchen zwitschert, aber nicht wie dieser Herr Donald T. dummes Zeug twittert.\nDas Unterteil der Lampe war einmal ein Schlagzeughocker (drum throne). Der Sitz für das swingende Hinterteil des Drummers wurde durch eine stabile Holzscheibe ersetzt. Auf ihr ist die zurechtgebogene Stange einer ausgedienten Stehlampe befestigt. Sie wurde mit flexiblen Wasseranschlussleitungen und einigen dekorativen Garnröllchen umkleidet. Als Lampenschirm dient ein Küchensieb aus Edelstahl. Drum Throne ist höhenverstellbar. (ca. 130-160 cm)\nEin altes Bügeleisen und zwei Schreinerhobel gingen eine stabile Verbindung ein und brachten diese außergewöhnliche Leuchte hervor. Der Lampenschirm wurde aus einer Obstschale und einem Blumenübertopf gefertigt. Die Kohlefadenlampe verbreitet gemütliches Licht.\nNach Stativ I, II und III ist dies die vorerst letzte Leuchte aus ausrangierten Drumset-Stativen. Die Einzelteile: ein "Schwanenhals" und ein Umtopf aus Edelstahl, der gerne mal Lampenschirm spielen wollte. Ich habe ihm noch ein paar Lichtlöcher spendiert.\nFür die stabile Verbindung zwischen Ober-und Unterteil sorgt ein Teil, das normalerweise als Beschwerung an herausziehbaren Brauseschläuchen für die Küchenspüle angebracht wird.\nDas schlanke Metallgestell habe ich eigenmächtig aus dem Metallcontainer unseres Wertstoffhofs gezogen. Es folgte eine Belehrung durch den Chef de Schrott über die zunehmende Gefahr durch Altmetalldiebe - Künstler hin, Künstler her. Aber dann durfte ich das interessante Teil doch mitnehmen. Weitere Bestandteile der Stehlampe: Ein hohler Baumstumpf, ein Stück Eschenholz, Lampenreste und eine metallene Obstschale. Garnröllchen dienen als Leitungsführung. Die Leuchte verbreitet ein sehr schönes indirektes Licht.\nAuf einer geschwungenen Acrylplatte steht der Handhobel von Meister Eder. An ihm habe ich einen für seine eigentliche Aufgabe untauglichen Flaschenhalter befestigt. Er ähnelt einem Rhönrad. Der Lampenschirm mit hölzerner Abschlusskappe wird von einem Gestell getragen, dessen ursprünglicher Verwendungszweck mir unbekannt ist. Hauptsache es erfüllt seinen neuen Zweck.\nDie beiden fein geschliffenen und mit natürlichen Ölen behandelten Pyramidenstümpfe sind durch eine Lochplatte miteinander verbunden. Die elektrische Zuleitung liegt in einem Alurohr und gelangt durch eine Spirale zum Leuchtmittel. In der Ebene des unteren Sockels sitzt der Reflektor einer ausgedienten Taschenlampe. Darin funkelt ein Multicolor Schmuck.\nDas Holz dieser Leuchte stammt von einem Djembébauer. Es wird normalerweise verheizt.\nDiese Leuchte lässt sich nicht so einfach beschreiben. Die untere Ebene steht auf Möbelknöpfen. Drei solide Schnapsgläser tragen die obere Ebene. In dem mit einem Alugitter umkleideten Lichtzylinder sitzt ein Eierschneider, der das farbwechselnde LED Licht in Streifen schneidet. Es fällt auf ein Glasprisma und wirft schöne Muster an Wand und Decke. Zum Wechseln des Leuchtmittels hebt man die obere Ebene mit dem Glasprisma ab und hat nebenbei noch Gelegenheit sich einen Schnaps zu genehmigen.\nFalls jemandem vom Farbwechsel oder vom Schnaps schummrig wird, kann er auch ein anderes Leuchtmittel einsetzen.\nDer Korpus der Stehlampe besteht aus zwei Alu-Rohren, die einstmals zu einer Wäschespinne gehörten. Sie stecken in einem Gestell, das als Teelichtständer auf dem Tollwood verkauft wurde, sich aber als praxisuntauglich erwies. Vier Teelichttöpfchen decken die Halteschrauben ab, mit denen der Aufbau auf dem Fuß aus Eschenholz befestigt ist. Das Licht strahlt aus einer in den 70er Jahren beliebten Lautsprecherkugelbox von der Firma Grundig.\nVier Figuren aus Eschenholz halten eine Glaskugel mit farbigen Einschlüssen. Sie ruht auf einem Acrylring über dem LED Licht, das aus einer Eisschale vom Italiener strahlt. Dabei entsteht ein farbiges Lichtspiel. Die Glaskugel lässt sich abnehmen und gegen andere austauschen.\nFlora Tuba della Stufa\nFlora Tuba della Stufa ist eine gewagte Wortschöpfung meinerseits und soll Ofenrohrblume heißen. Ein Holzrest, ein Ofenrohr, ein Bierkrug aus Zinn ohne Deckel und Boden, ein Küchensieb und eine Glaskugel erleben die wundersame Wandlung zur leuchtenden Metallblume. Ein Küchensieb über der Lichtquelle sorgt für milde Streuung. In der Glaskugel erstrahlen viele Lichtpunkte in warmen Rottönen. Sie lässt sich abnehmen und mit anderen Kugeln dem persönlichen Geschmack anpassen.\nDer Metallquader ist ein Übungsstück aus der Lehrwerkstatt. Damit verschraubt wurde ein Aluminiumrohr von einer Wäschespinne und ein halbrundes Edelstahlblech, an dem ein Spot befestigt ist. Die Leuchte strahlt ein besonderes Flair aus.\nBeim Bau dieser Leuchte bin ich Daniel Düsentrieb zuvorgekommen. Flaschenhalter, Sanitärknopf, Bambusrohr und weitere abenteuerliche Kleinteile laden zum Abheben ein. Ein Alu-Gitter-Lampenschirm erzeugt interessante Lichtspiele an Wand und Decke. Alles ziemlich abgefahren. Mich erinnert die Form des Eschenholzes an unser freundliches Autschkerl namens Kangoo.\nDie Leuchte wurde bei dem Online Wettbewerb “Alles für die Kunst“ von ARTE créative auf einen vorderen Platz gewählt.


Beile Trockeneisstrahlen - Strahlend sauber - ohne Chemie + ohne Rückstände - vor Ort auf Ihrem Gelände\nBeile Trockeneisstrahlen - Beckum\nStrahlend sauber - ohne Chemie & ohne Rückstände !\nRückstandsfreie und schonende Reinigung ohne Chemische Keule und\nWir reinigen mobil & schnell\nImmer mobil - Beile Trockeneisstrahlen bietet Service vor Ort z.B. in Ihren Räumlichkeiten oder auf Ihrem Firmengelände.\nEin Anruf genügt - und wir vereinbaren kurzfristig einen Termin zur unverbindlichen Beratung, zur Vorführung oder gleich zum Reinigungs-Einsatz !\nStarke Reinigungswirkung - aber schonend\nUnser Reinigungsmittel ist Trockeneis unter (sehr) hohem Druck\n- stark & wirkungsvoll aber schonend zu empfindlichen Oberflächen.\nHeute und in Zukunft ein großes Thema. Nach der Reinigung löst sich das Trockeneis einfach rückstandsfrei und umweltfreundlich auf. Weitere Reinigungsmittel z.B. chemische Zusatzstoffe, Tenside etc. sind nicht erforderlich.\nWelches unserer Verfahren ist optimal für die Lösung Ihres Reinigungsproblems? Trockeneisstrahlen oder Sandstrahlen?\nUnverbindliche Beratung gehört bei uns natürlich zum Service.\nBeispiel: Vergleich vorher - nachher:\nSchonende Reinigung einer Hinterachse bei der KFZ- bzw. Oldtimer-Restauration durch Trockeneisstrahlen. Empfindliche Teile wie Gummidichtungen können montiert bleiben. Der Lack wird nicht angegriffen.\nWeitere Fotos & Beispiele: hier\nEinsatz-Gebiete & Anwendungen\nUnterbodenschutz, Silikon, Fett & Wachs\nWeitere Anwendungen: hier


Mit der Kamera gemalt - Bahrenfeld - elbe-wochenblatt.de\nRegionBahrenfeldLokalesMit der Kamera gemalt\nJörg Daberkow hat die Speicherstadt als geheimnisvollen Ort inszeniert. Fotos: Daberkow\nDer Rissener Jörn Daberkow zeigt Hamburgs unbekannte Seiten\nVon Reinhard Schwarz. Seine Foto wirken wie gemalt, doch sie entstammen einer Digitalkamera. Dass Technik auch dazu dienen kann, Träume visuell umzusetzen, beweist der Rissener Fotokünstler Jörn Daberkow. Sein Thema: Dort zu sein, wo kaum jemand hinkommt - wie etwa ins Untersuchungsgefängnis Holstenglacis. „Es geht mir darum, Dinge zu zeigen, die man gewöhnlich nicht zu Gesicht bekommt.“ Oder bekannte Landschaften neu zu sehen, wie etwa die Elbe bei Blankenese und Wittenbergen. Ein Thema, das der 53-Jährige immer wieder variiert.\nDabei ist der Angestellte einer Immobilienfirma beileibe kein Profifotograf. „Ich bin da so reingewachsen“, schildert er zurückhaltend, „ein befreundeter Fotograf hat mich in die Materie eingeführt.“ Alles andere hat er sich selbst beigebracht.\nDoch eines kann man wohl nicht lernen: Geduld. Denn Geduld braucht Daberkow, wenn es darum geht, an ungewöhnlichen Orten zu fotografieren. „Ich erkläre den Behörden, was ich vorhabe.“ Manchmal klappt es, manchmal nicht. „Teilweise muss ich sehr lange warten, um eine Genehmigung zu bekommen. Auf die Erlaubnis im Kraftwerk Tiefstack zu fotografieren, habe ich zwei Jahre gewartet.“\nDoch selbst wenn er die offizielle Zustimmung einer Behörde oder Firma hat, heißt es oft wieder zu warten. „Ich warte immer auf das richtige Wetter.“ Um an der Elbe zu fotografieren, braucht Daberkow, der am Süllberg aufgewachsen ist, keine Erlaubnis - nur Zeit. „Ich mag das Grün, die Hügel, die Elbe, die schmalen Gänge im Treppenviertel. Dass alles nicht so gerade ist, es darf auch mal schief sein - ein gewachsener, alter Stadtteil.“\nDie Ideen zu seinen Fotos kommen dem ambitionierten Autodidakten oftmals auf dem Weg zur Arbeit: „Ich überlege dann: Passt das ? Ich kenne die Stadt und weiß, welche Motive in meine Projekte passen.“ Eines seiner Projekte lautet: „Hamburg außergewöhnlich“, das Interessenten gegen Gebühr im Internet als iBook herunterladen können. Wer das nicht möchte, kann seine Arbeiten im Internet unter www.hamburger-fotoblog.de betrachten.\ndigitalfotografie (2)Hamburg Fotos (2)Fotograf Jörg Daberkow (1)