Platinum Games – indieflock\nThe Legend of Korra – Hat der Avatar das verdient?\n16/08/2015 Pascal Wagner\nAls Nickelodeon gemeinsam mit Activision vor wenigen Monaten die baldige Veröffentlichung eines The Legend of Korra-basierten Brawlers bekannt gab, waren Fans wie Außenstehende noch kritisch. Denn während Korras Vorgängerserie The Last Airbender mehr als eine Videospieladaption bekam, waren die doch alle bestenfalls mittelmäßig. Nachdem Activision jedoch hatte durchblicken lassen, dass die Entwicklung des 3rd Person Action-Adventures niemand anderes als Platinum Games vollführte, waren nicht nur Korra-Fans, sondern auch Freunde des Beat ‘Em Up Genres gespannt. Denn hinter Platinum Games stehen nicht weniger als die japanischen Genies, die für Spiele wie Okami, Devil May Cry 3, Bayonetta und Metal Gear Rising: Revengeance verantwortlich sind. Die unangetasteten Meister der Prügler also, kombiniert mit einer tiefschichtigen, über viele Jahre ausgebauten Spielwelt voller Potenzial für großartige Moves? Das musste für Aufregung sorgen. Aber was hat Platinum Games aus dem in sie gesteckten Vertrauen gemacht?\nIch bin seit der Grundschule ein Fan von Avatar: The Last Airbender. Auf The Legend of Korra bin ich aber erst vor einiger Zeit gestoßen und habe die Serie genau richtig zum großen amerikanischen Finale der vierten und letzten Staffel nachgeholt. Meine Begeisterung war also frisch und intensiv, als Activision und Nickelodeon das Spiel zur Serie auf den Markt brachten. Dazu kommt, dass besagte 3rd Person Beat ‘Em Ups wohl mein absolutes Lieblingsgenre sind. Devil May Cry, Bayonetta, God of War, Splatterhouse? Nur her damit, solange es freischaltbare Kombos und mindestens einen schweren Modus gibt. Ich ging also mit der besten Meinung und der größten Hoffnung an dieses Spiel heran, obwohl die ersten Reviews absolut keine Freudensprünge machten.\nHätte ich bloß auf sie gehört.\nSo sieht es aus, wenn Korra doch mal Vollgas gibt…\nWer braucht schon Geschichte, wenn er Elemente bändigen darf\nDas dachten sich zumindest die Schreiber hinter The Legend of Korra. Zugegeben, daran störe ich mich nicht groß; Es macht ja Sinn und war zu erwarten. Die Geschichte wurde höchstwahrscheinlich geschrieben, bevor komplett klar war, wie die dritte und vierte Staffel von Korra ausgehen würden, die Schreiber konnten also nicht auf gut Glück irgendwelche Freiheiten einbauen. Gleichzeitig wäre es katastrophal wichtige Details im Spiel zu behandeln, die in der Serie nicht vorkommen, weil man damit den wohl deutlich größeren nicht spielenden Teil der Zuschauer ausschließen, verwirren und schlussendlich verlieren würde. Nein, mit viel Geschichte durfte man von Beginn an nicht rechnen, und dafür gibt es auch keinen großen Sympathieabzug. Immerhin sind die Schreiber der Serie auch am Spiel beteiligt, man stößt also zumindest auf nichts, was überhaupt keinen Sinn im Korra-Universum macht.\nAn dieser Stelle sei eine Spoilerwarnung für die TV-Serie ausgesprochen: Wer die zweite Staffel noch nicht fertig geschaut hat, wird hier von deren Ende lesen und springt am besten zur nächsten Zwischenüberschrift, bevor er sich noch die Lust verdirbt, weiterzusehen. Was es kärgliches an Story zu erzählen gibt, sieht also wie folgt aus:\nDas Spiel ist zwischen der zweiten und dritten Staffel The Legend of Korra angesiedelt, in einem Zeitraum, der sich nur über eine Wohe erstreckt. Nach dem Sieg über Unavaatu, der riesigen, bösen Fusionsform von Korras Onkel Unalaq und Vaatu, dem Geist des Chaos, konzentriert sich Korra etwas mehr auf ihre Karriere als Pro Bending-Spieler. Nach einem Match im ersten Turnier seit der Attacke auf die Stadt wird sie jedoch in einen Hinterhalt gelockt, mit Giftpfeilen ausgeschaltet und entführt. Als sie wieder erwacht, findet sie sich nicht nur in der Gewalt von Amons ehemaliger Untergrundarmee, den Chi-Blockern wieder, diese verfügt auch noch über einen neuen Anführer: Hundun, einen Greis mit finsterem Lachen und bodenlangem Bart. Hundun floh tausend Jahre zuvor vor dem damaligen Avatar in die Geisterwelt und verlor dabei seine Bändigerkräfte. Mit dem Öffnen der Geisterportale hat Korra ihn also nicht nur aus seinem Exil befreit, sondern ihm auch die Möglichkeit gegeben, sich an ihr als Reinkarnation seines Erzfeindes zu rächen.\nUnd mithilfe der Chi-Blocker, zu deren Anführer er sich mit ein paar hohlen Phrasen und einer Menge Gold aufgeschwungen hat, blockiert Hundun nun Korras Bändigerkräfte, sodass diese zuerst ihre Stärke zurück erlangen muss, bevor sie ihn stellen und verbannen kann.\nDas bedeutet für uns als Spieler: Nach einem Tutorial voller beeindruckend herumwirbelnder Felsbrocken, Feuerkugeln und Eisklumpen stehen wir im eigentlichen ersten Gebiet völlig kraftlos und nur mit unseren Handkanten bewaffnet Hunduns Agenten gegenüber.\n…und so den Großteil des Spiels über.\nUnd damit stehen wir gleich einem der größten Fehler gegenüber, den sich The Legend of Korra erlaubt: Es ist nicht nur unglaublich eintönig, sich völlig kraftlos durch das erste Level zu prügeln, sondern auch noch enorm frustrierend. Das gesamte Kampfsystem ist ausgelegt auf die zusätzliche Reichweite. Die Korra durch die um sie herum wirbelnden Elemente erlangt. Nimmt man diese einfach heraus und ändert sonst nichts an der Treffermechanik, kann das System nur scheitern. Schläge, die klare Treffer gewesen wären, gehen daneben, Gegner weichen in gigantischen Bögen aus, die bei einem heranfliegenden Felsbrocken zwar nur gerade so gereicht hätten, zu Beginn aber dazu führen, dass wir den Standardgegnern ständig von links nach rechts über das kleine, abgesteckte Kampffeld hinterher jagen. Hätte man zu Anfang einfach ein paar Gegner mit leicht vergrößerter Hitbox und eingeschränkten Moveset eingesetzt, bevor man auf die eigentlichen Gegner trifft, wäre das eine Problem zumindest schon umgangen gewesen, aber das war wohl zu viel Aufwand.\nAuch im weiteren Verlauf geht es erst mal überhaupt nicht, dann aber sehr langsam bergauf. Die erste Kraft, die Korra zurückerlangt, ist ihre Wasserfähigkeit. Das macht Sinn, ist Wasser doch ihr Grundelement; dummerweise ist Waterbending im Spiel die eintönigste Fähigkeit, die zu Anfang quasi nur aus Projektilangriffen besteht. Der ständige Nahkampf auf Tuchfühlung wandelt sich im zweiten Gebiet also zu durchgängigem Fernkampf, in dem man die Angriffsstaste hämmert, um so lange wie möglich keine Öffnung zum Gegenangriff zuzulassen. Erst wenn wir dann endlich das Earthbending freischalten kommt eine gewisse Balance ins Spiel und man kann damit beginnen, die richtige Mischung aus Blocken, Ausweichen und Angreifen zu ergründen. Und so richtig beginnt das Gameplay dann auch erst zu greifen, wenn man das gesamte Spiel einmal durchgespielt hat (Was glücklicherweise nur etwa drei Stunden dauert). Denn dann hat man alle Bändigerkräfte freigeschaltet und idealerweise sogar schon auf ihr Maximallevel trainiert.\nThe Legend of Korra: Irgendwann wird’s nett\nJede Kraft hat nämlich ein eigenes Erfahrungsniveau, das bei Steigerung neue Kombos, stärkere Schläge und einen Batzen Ingamewährung freischaltet. In dieser Hinsicht ist das Spiel ein typisches Platinum Games-Spiel: Ganz klar auf mehrfaches Durchspielen ausgelegt. Viele kaufbare Items, Kombos und Kostüme werden beispielsweise auch erst freigeschaltet, wenn man den Boss des Spiels das erste Mal besiegt hat, sodass es zumindest eine gewisse Motivation gibt, den zusätzlich freigeschalteten sehr schweren Modus einmal anzufangen.\nLeider hört die Ähnlichkeit mit den anderen Platinum-Spielen da auch schon wieder auf, denn diese sind nicht nur beim ersten Durchspielen schon eine riesige Gaudi, sondern offenbaren auch im späteren Verlauf noch neue, perfekt ausbalancierte Features, wenn man plötzlich nach dem dritten Durchspielen eine weitere, völlig anders funktionierende Waffe bekommt und sich auf diese einstellen muss (Yes, I’m looking at you, Bayonetta!). The Legend of Korra’s Kampfsystem bleibt ab dem Moment, an dem man alle Bändigerkräfte und den Avatar-Modus – in dem Korra kurzzeitig unverwundbar ist und mit allen vier Elementen gleichzeitig um sich wirft – erlangt hat, gleich. Und zwar nicht gleich gut, sondern gleich durchschnittlich. Es gibt zwei Angriffstasten; schweren und leichten Angriff, die sich anfangs nur in genau einer Kombo miteinander ergänzen, nach späteren Aufleveln und Kaufen in etwa dreien. Immerhin lassen sich auch während der Kombo die Elemente fließend mit den Schultertasten durchwechseln, sodass eine gewisse Dynamik dadurch ins Spiel kommt, dass man flammende Fäuste auf Minitornados folgen lassen kann. Schultertasten? Ja, denn das Spiel empfiehlt ausdrücklich, mit einem Gamepad zu spielen, und wer schon einmal versucht hat, Devil May Cry 3 mit Tastatur zu spielen wird auch wissen, wieso. Nehmt den Rat an, ansonsten werdet ihr auch das letzte bisschen Amüsement an Korra verlieren.\nDie Rennpassagen mit Naga sind überraschen unterhaltsam.\nNach manchen Levels folgt zudem eine Art Minispiel, dass sich auf jedem Smartphone zuhause fühlen würde: Eine Art Endless Runner, bei dem Korra auf ihrer Eisbärhündin Naga reitet und diversen Hindernissen ausweichen muss, um ein Ziel zu erreichen. Dabei kann man nicht nur springen und die Richtung wechseln, Korra kann auch ihre Fähigkeiten nutzen, um Naga zu unterstützen. Waterbending baut ein Schild vor der Hündin auf, um sie vor einem Treffer zu beschützen, Airbending gibt einen Geschwindigkeitsboost, Earthbending ermöglicht einen Doppelsprung, Firebending zerstört ein Hindernis. Obwohl das Prinzip ursprünglich gar nicht ins Spiel zu passen schien, kristallisieren sich diese Passagen gegen Ende als wohl spaßigster Teil des Spiels heraus und ich habe mich nur bei diesen erwischt, wie ich sie noch mal gestartet und durchgespielt habe.\nZu guter Letzt bekommt man noch einen Pro Bending-Modus, wenn man das Spiel das erste Mal durchgespielt hat. Dieser sollte wahrscheinlich ein besonderes Schmankerl für Fans der Serie sein, denn der dort durchaus interessante Sport wird im Spiel sogar vom originalen Ansager kommentiert. Leider stellt sich das pro Bending-Prinzip als nicht besonders gut im Spiel umsetzbar heraus. Da man als Korra nur Waterbending nutzen darf und die anderen beiden Teamkameraden von leidlich intelligenten KIs gesteuert werden, beschränkt man sich auch hier darauf, die leichte Angriffstaste zu hämmern und gelegentlich einen schweren Angriff in eine Öffnung der gegnerischen Verteidigung zu jagen. Man fühlt sich sofort zurück an den Anfang des Hauptspiels versetzt.\nNette Idee, eintönige Umsetzung: das fasst The Legend of Korra gut zusammen.\nEines kann man The Legend of Korra dann aber kritiklos zugestehen: Das Spiel ist wirklich hübsch geworden. Der Cellshading-3D-Look wirkt passend, die beweglichen Gegenstände im Spiel sehen den in der Serie ebenfalls 3D-gerenderten Dingen, etwa Autos, sehr ähnlich, was ein Gefühl der Authentizität erzeugt. Auch die eigens für das Spiel gezeichneten kleinen Cartoonsequenzen sind gut gemacht und unterstützen das Feeling, einen echten Teil der Korra-Zeitlinie zu spielen, auch wenn diese Sequenzen immer nur einige wenige Sekunden lang sind. Wer sich also nur für das Spiel interessiert, weil er nichts von The Legend of Korra verpassen möchte, der findet hier sicher den ein oder anderen freudigen Moment.\nFazit zu The Legend of Korra\nDem Gameplay kann ich beim besten Willen kaum etwas abgewinnen. Das großartige Potenzial, dass die Bändigerfähigkeiten für ein Kampfsystem gehabt hätten, gepaart mit der Expertise von Platinum Games, verlaufen hier zum großen Teil im Sand. Ich kann nur vermuten, dass eine Mischung aus Zeit- und Lizenzdruck von Activision da nicht ganz unschuldig waren. Das Spiel sollte wohl pünktlich zum großen Finale der Serie den Markt betreten, komme was wolle. Schade, wenn man bedenkt, dass Platinum Games bei Metal Gear Rising: Revengeance ebenfalls nur etwas über ein Jahr Zeit zur Entwicklung hatte und trotzdem großartiges ablieferte. Dort konnte jedoch an der grafischen Umgebung gespart werden, während in Korra ganz klar das Augenmerk auf dem Feeling lag – es muss aussehen wie Korra, denn ob es sich anfühlt wie Korra weiß ja am Ende niemand so richtig – und auf Screenshots sieht man das ja auch nicht.\nFür alle Fans von The Legend of Korra gilt: Anschauen, aber ruhig erst mal in einem Let’s Play oder ähnlichem. Wer aus der Platinum Games-Richtung kommt und nach dem nächsten großartigen Beat ‘Em Up dürstet, legt besser noch mal eines der älteren Spiele ein und wird damit deutlich glücklicher. Hier floss einfach zu wenig Aufwand ins Gameplay, dafür darf man sich über ein paar nette Cartoonsequenzen mit den Originalsprechern freuen.\nVerschlagwortet mit 3D, Activision, Activision Blizzard, Avatar, Bayonetta, Beat em up, Blizzard, Devil May Cry, Platinum Games, The last AirbenderKommentar hinterlassen


Multi-Asset-Fonds: Lassen Sie die Fondsmanager für sich arbeiten: euro-fonds-shop.de\nBei der Fondsauswahl hilft auch immer ein Blick auf den bisher maximal eingefahrenen Verlust. Im Vergleich zu Aktienfonds müssen Anleger bei Mischfonds zwar mit geringeren Wertzuwächsen rechnen, dafür fallen die vorübergehenden Verluste deutlich niedriger aus. So hat der Oddo BHF Polaris Moderate seit April 2006 in der Spitze nie mehr als 7,3 Prozent eingebüßt. Bei dem eher defensiven Mischfonds kann Fondsmanager Peter Rieth zwischen null und 40 Prozent in Aktien investieren. Mit den verbleibenden 60 bis 100 Prozent kauft er Anleihen, die eine gute Bonität beziehungsweise ein Investment-Grade-Rating aufweisen.\nSein Ziel ist klar: "Wir möchten größere Rückschläge durch Aktienkursschwankungen so gering wie möglich halten und gleichzeitig einen Zusatzertrag zu einer Rentenanlage erwirtschaften", sagt Rieth. Dazu investiert er vor allem in sogenannte Qualitätsaktien, die unabhängig von der Konjunktur dauerhaft wachsen können. "Dagegen meiden wir Aktien, die strukturell herausgefordert sind und dadurch hohe Risiken aufweisen", betont der Fondsmanager von Oddo BHF. Auf diese Weise hat sich der Kurs des Fonds bislang sehr stetig aufwärtsentwickelt.\nEinen vergleichbaren Kursverlauf weist der Nordea Stable Return auf, auch wenn das Gefälle zwischen Gewinnen und Verlusten hier etwas höher ist. Fondsmanager Asbjørn Trolle Hansen will mit dem Nordea-Fonds innerhalb von drei Jahren möglichst wenig Geld verlieren und achtet darauf, dass seine Investments aus unterschiedlichen Quellen stammen. Der Däne strebt daher nicht primär eine hohe Rendite, sondern ein gutes Rendite-Risiko-Profil an. Seine Aktienquote liegt meist bei knapp über 50 Prozent. Dabei setzt er auf stabile Aktien wie den Gesundheitswert Johnson & Johnson, den Softwarekonzern Oracle oder die Onlineplattform Ebay, deren Gewinne zuverlässig steigen.\nAuf eine Mischung aus Aktien und Anleihen setzt der Kapital Plus von Allianz Global Investors (AGI). Manager Marcus Stahlhacke hält im Depot jederzeit 30 Prozent in europäischen Wachstumsaktien sowie 70 Prozent in Staats- und Unternehmensanleihen, die in Euro notieren und eine gute Bonität aufweisen. Stahlhacke sucht die Einzelwerte dabei nicht selbst aus, sondern überlässt das den Aktien- und Anleihespezialisten von AGI. Mit dieser Strategie zählt der Kapital Plus zu den besten defensiven Mischfonds der vergangenen 15 bis 25 Jahre. Es ist noch nicht klar zu erkennen, inwiefern die niedrigen und negativen Anleiherenditen den Fonds auf Dauer belasten.\nBeim Carmignac Patrimoine wiederum arbeiten die beiden Fondsmanager David Older und Rose Ouahba mit einer maximalen Aktienquote von 50 Prozent, die sie häufig ausschöpfen, bei Krisen jedoch stark absenken. Daher kam der Carmignac Patrimoine gut durch den Corona-Crash im Frühjahr 2020 und erholte sich anschließend wieder sehr gut. Auch bei der Auswahl der Aktien und Anleihen agieren die beiden Carmignac-Fondsmanager sehr flexibel und passen sich an das jeweilige Marktumfeld an. Dagegen setzen die Manager des BL Global Flexible vor allem auf Qualitätsaktien und mischen dazu als Zinsersatz Dividendenaktien und als Risikopuffer Goldminenaktien.\nViele Depotbanken, wie z.B. die FIL Fondsbank (FFB), bieten Sparpläne auf Fonds an (diese gibt es schon ab 25 Euro monatlich, ober bei ebase sogar schon ab 10 Euro pro Monat). Dieser "Einstieg auf Raten" hat den Vorteil, dass der Einstiegskurs über einen längeren Zeitraum geglättet wird. Dieses schrittweise Investieren ist vor allem auch für Anleger geeignet, die mit kleineren monatlichen Beträgen ein Vermögen aufbauen wollen. Über €uro Fonds-Shop sparen Sie zudem deutlich Gebühren ein, weil Sie Rabatte auf den Ausgabeaufschlag erhalten und ab bestimmte Depotvolumina sogar Ihre jährliche Depotgebühr übernommen bekommen!


Bunter Mix am 1. Amriswiler Eismarkt – Glöggli Clique Amriswil\nBunter Mix am 1. Amriswiler Eismarkt\nAllgemein 1000 Views\nVom 22. bis 24. November 2019 findet erstmals der Amriswiler Eismarkt statt. Neu ist nicht nur der Name, auch viele Aussteller sind zum ersten Mal in Amriswil. Und zum ersten Mal gibt es auch ein Rahmenprogramm für Klein und Gross, sogar Premieren sind dabei.\nEs war eine sehr spontane Aktion, als die Glöggli Clique Amriswil im Sommer bekannt gab, den ehemaligen Adventsmarkt neu aufzugleisen. «Wir haben viele, sehr positive Rückmeldungen erhalten und wurden von allen Seiten unterstützt», freut sich Glöggli-Präsident Adrian Widmer. Auch bei den Anmeldungen zeigte sich schnell: Der 1. Amriswiler Eismarkt kommt gut an.\nErstmals mit Rahmenprogramm\n«Unsere eigenen Markthäuschen sind weg wie warme Weggli», lacht Marktchef Dario Schoch. Rund 30 Aussteller haben sich angemeldet und die Glögglis präsentieren an ihrer ersten Ausgabe vom Eismarkt einen bunten Mix: Vom Wine-Tasting über selbstgemachte Handpuppen bis hin zu den klassischen Adventskränzen ist alles dabei.\nFür die Glöggli Clique war aber von Anfang an klar: «Wir sind ein Verein und bekannt für die Geselligkeit. Das war uns auch für den Eismarkt sehr wichtig.» Laut Glöggli-Präsident Adrian Widmer soll der Markt zum Verweilen einladen. «Der Amriswiler Eismarkt soll zu einem Treffpunkt werden», erklärt Widmer. Die Glögglis haben deshalb neben dem klassischen Markt auch ein Rahmenprogramm mit verschiedenen Aktivitäten zusammengestellt. So gibt es neben einem Angebot, selber Cup-Cakes zu verzieren, auch einen Maltisch für Kinder sowie ein Karussell.\nTreffpunkt für Gross und Klein – sogar mit Premiere!\nEröffnet wird der Amriswiler Eismarkt am Freitag, 22. November, um 17.30 Uhr von der Jugendmusik, den HarmonieJuniors. «Was gibt es schöneres, als mit Musik zu starten», freut sich Sabrina Lehmann, die für das Programm verantwortlich ist.\nAm Samstag, 23. November, startet das Rahmenprogramm um 15.00 Uhr mit einer Vorschau auf das Theater-Projekt «Oli Twist». Perfekt zum Eismarkt passt natürlich auf der Besuch von Eisbär «Carlo», er wird am Samstagnachmittag die Kinderherzen höher schlagen lassen. Sogar eine Premiere gibt es am 23. November: Erstmals treten die A’Capella-Sänger «Black Bow Ties» öffentlich auf. Hinter dem vermutlich noch unbekannten Namen verstecken sich Gesangstalente der Familie Stahel. Für einmal mit Mikrofon bewaffnet, statt mit Ford-Schlüssel, geben die fünf Sänger um 18.30 Uhr ihr Repertoire zum Besten.\nAuch am Sonntag, 24. November, gibt es noch einmal einiges zu erleben: Den Auftakt macht um 13.00 Uhr der Chor Amazonas. Ab 14.00 Uhr können die kleinen Besucher ihren eigenen Lebkuchen verzieren und um 15.00 und 16.00 Uhr ist Märchenstunde am Amriswiler Eismarkt. Für ein tolles Ambiente sollte also gesorgt sein. Bleibt zu hoffen, dass es auch Petrus gut meint.


Im Test: Bluetooth-Lautsprecher R.O.GNT 0601 Twister - Android User\nStartMagazinIm Test: Bluetooth-Lautsprecher R.O.GNT 0601 Twister\nIm Test: Bluetooth-Lautsprecher R.O.GNT 0601 Twister\nExterne Lautsprecher für Smartphones gibt es wie Sand am Meer. Doch nicht alle sehen so gut aus, wie das Modell Twister 0601 von R.O.GNT.\nEs ist nicht einfach, das passendes Soundsystem für sein geliebtes Android-Smartphone zu finden. Diejenigen, die gute Musik machen, sind zu groß oder zu teuer oder verfügen nur über ein iPhone-Dock, andere wiederum sehen zwar gut aus und sind recht günstig, aber da stimmt meistens auch die Musikqualität nicht. Mit dem Modell 0601.00 ist R.O.GNT ein sehr guter Kompromiss zwischen Preis, Qualität und Mobilität gelungen.\nDer gewundene Lautsprecher verfügt über zwei kleine Hochtöner mit maximal 3 Watt Leistung sowie einen 40mm- und einen 70mm-Subwoofer. Dank des verbauten 1200 mAh-Akkus und der Bluetooth-Konnektivität lässt sich der Twister problemlos überall mitnehmen. Der Lautsprecher wiegt zudem nur 300g, eignet sich somit auch fürs Picknick im Garten oder als Begleiter bei einem Wochenendausflug. Die Akkulaufzeit beträgt maximal 5 Stunden, je nach Lautstärke muss die Box aber bereits nach 3 Stunden wieder an die Steckdose. Neben der Verbindung über Bluetooth lässt sich der Twister-Lautsprecher auch per Line-In-Eingang mit Musik berieseln.\nDie Verbindung über Bluetooth ist recht einfach hergestellt. Nachdem Sie den Lautsprecher über den Schieber auf der Rückseite eingeschaltet haben, drücken Sie einfach die Bluetooth-Taste auf der Geräte-Oberseite. Der Speaker versetzt sich nun in den Sichtbar-Modus. Auf dem Android-Gerät schalten Sie Bluetooth ein und wechseln in die Einstellungen. Hier erscheint der Lautsprecher nun als R.O.GNT Twister Speaker. Tippen Sie auf den Eintrag, um das Pairing durchzuführen und ein weiters Mal, um sich mit dem Lautsprecher zu verbinden. Der Twister meldet sich mit einem angenehmen Beep zurück.\nAbbildung 1: Der Lautsprecher gibt sich über Bluetooth als Twister Speaker zu erkennen.\nAbbildung 2: Den R.O.GNT-Lautsprecher 0601 gibt es in den Farben Rot, Weiß und Schwarz.\nWer den Lautsprecher gerne im Büro oder zu Hause auf dem Schreibtisch nutzen möchte, wird sich über die Freisprecheinrichtung und die Lautstärkebuttons freuen. Erhalten Sie beim Musikhören einen Anruf, drücken Sie einfach auf dem Twister-Lautsprecher die Taste mit dem Play-Button. Gleich daneben befindet sich das Mikrofon des Lautsprechers. Die Gesprächsqualität ist gut, die Rauschunterdrückung des Mikros könnte aber etwas besser sein.\nFür den Preis von immerhin knapp 90 Euro bei Amazon hätten wir einen etwas hochwertigeren Kunststoff erwartet, die weiße Variante, die uns R.O.GNT als Testgerät zur Verfügung gestellt hat, wirkt etwas billig, wenn man genau hinschaut. Steht der Lautsprecher aber erst mal an seinem Platz, sieht er klasse aus. Die Soundqualität ist für die kleinen Membrane erstaunlich gut, lediglich bei den Bässen müssen Sie Abstriche machen. Als stylisches Zubehör mit dem praktischen Mehrwert durch die Freisprechfunktion können wir den Twister Speaker 0601 von R.O.GNT aber uneingeschränkt empfehlen.\nNächster ArtikelDas Samsung Galaxy S4 GT-I9505 im Test


Trixie TCamp Twister ➝ Faltbare Hundebox für Preisbewusste\nStartseiteHundetransportboxTrixie TCamp Twister Faltbar\nTrixie TCamp Twister Faltbar\nDie Trixie TCamp Twister ist eine faltbare Hundetransportbox von kompakten Maßen. Sie ist ein idealer Rückzugsort für Zuhause oder zum Mitnehmen auf Reisen und weniger ein Schutz beim Autofahren. Zum Tragen von Tieren ist aufgrund ihres fehlenden Unterbodens nur bei sehr kleinen Tieren empfehlenswert.\nTrixie TCamp Twister\nDie TCamp Twister ist eine gemütliche und geräumige Box die du in drei Größen bestellen kannst. So finden vom Chihuahua über die Hauskatze bis zum stattlichen Mops deine Tiere darin ausreichend Platz und haben dank des höhlenförmigen Baus einen tollen Schlafplatz auch für zuhause. Das Twister im Namen steht für eine tolle Funktion. Wird die Hundehütte mal nicht benötigt, kann man sie besonders platzsparend verstauen, in dem du sie quasi ineinander verdrehst und auf ein Minimalmaß schrumpfst. Der Vorgang ist auch für ungeübte Hände ganz einfach durchzuführen und das Ergebnis lässt sich sehen. Kaum größer als ein Jutebeutel kann die Box prima auch eingelagert werden oder findet immer noch einen Platz wenn es in den Urlaub mit Hund geht.\nDa die Box keinen festen Boden besitzt, sollte sie nicht bis zum äußersten beansprucht werden. Zum regelmäßigen Tragen ist sie daher nur bedingt geeignet. Vielmehr ist sie eine ganz tolle Hundehöhle, die man bequem auf- und abbauen und platzsparend überall mit hin nehmen kann. Zu Freunden oder in den Urlaub zum Beispiel.\nDer TCamp Twister besteht aus Nylon, Mesh Einsätzen und einem Reißverschluss. Dank der Netzeinsätze ist auch für Frischluft bzw. Luftzirkulation gesorgt. Im Lieferumfang ist ebenfalls eine praktische Nylontasche enthalten, mit der sich die Transportbox verstauen lässt. Das Nylon Material lässt sich gut reinigen, einfach mit einem feuchten Tuch auswischen. Am Boden der Box befindet sich ein doppelte Klettleiste die für einen stabilen Stand sorgt. Dennoch ist die Box als Transportbox im Auto nicht wirklich geeignet.\nDas Modell ist in drei unterschiedlichen Größen erhältlich:\nGröße 1: 31 x 33 x 50 cm\nGröße 2: 45 x 45 x 64 cm\nGröße 3: 50 x 52 x 76 cm\nVorteile und Nachteile des TCamp Twister\nFaltbare Hundebox (sehr platzsparend verstaubar)\nDank Reißverschluss einfach verschließbar\nnur bedingt für den Einsatz im Kofferraum\nnur bedingt für den Transport der Tiere “unterm Arm”\nFazit zum Trixie TCamp Twister\nWer auf der Suche nach einer günstigen, faltbaren Transportbox ist, hat mit der Trixie TCamp Twister ein gutes Modell im Fokus.\n[affilipus_product_box asin=”B00178PJVE” fa_icon=”fa-amazon” display_product_features=”false”]


Thementage der RBK vom 25. bis 28. Mai 2021 – Kreisschule Unteres Fricktal\nThementage der RBK vom 25. bis 28. Mai 2021\nDieses Jahr fanden die Thementage der RBK in der Woche nach Pfingsten statt. Die Schülerinnen und Schüler erwartete ein vielfältiges Programm. Hier die Berichte der einzelnen Gruppen:\nIn diesem Kurs lernten die Jugendlichen verschiedene Kontinente geografisch kennen, zeichneten typisch-afrikanische Tiere, färbten indonesisch Kleider, erfuhren die Diversität der Küchen auf dem Globus und besuchten einen Rassismus-Workshop.\nBuild and Jam\nFür den Kurs Build and Jam setzten sich die Kursleiter Philipp Käppeli und Jan Kryl das Ziel, dass die Schüler und Schülerinnen die Möglichkeit haben, geführt - jedoch ohne Zwang - aus sich herauszukommen. Die Jugendlichen versuchten, miteinander zu musizieren und Stimmungen und Jahreszeiten klanglich wiederzugeben. Dies gelang den Lernenden ausserordentlich gut. Die meisten konnten aus sich herauskommen und es gab sogar kleine Live-Performances. Philipp Käppeli führte zudem einen kleinen Flötenbaukurs durch, in dem die Schülerinnen und Schüler selbst Flöten bauten und später damit musizierten.\nDu hast auch eine Stimme\nWas ist eigentlich ein Coming-Out? Seit wann haben Frauen das Stimmrecht in der Schweiz? Was bedeutet es (un)gleich zu sein?\nDies und vieles mehr konnten die Jugendlichen an den Thementagen bei Frau Alzakholi und Frau Krieger herausfinden und diskutieren. Die Gruppe war im Historischen Museum in Luzern, wo die Schülerinnen und Schüler ein Theaterstück und eine Ausstellung besuchen durften. Spannende Filme wie «Beautiful Thing» und «Die göttliche Ordnung» standen ebenfalls auf dem Programm.\nDas ABC der Sterne\nWir befassten uns mit Sternen, weiteren Himmelskörpern und den Sternbildern. Beim Basteln des Sternenhimmels und der drehbaren Sternkarte brauchte es feinmotorisches Geschick. In der Sternwarte «St. Margareten» in Binnigen erfuhren die Jugendlichen spannende Details.\nMit Sternenpizzas und gefüllten Halbmonden setzte die Gruppe das Thema kulinarisch um. Der Ausflug nach Luzern und der Besuch des Planetariums bildeten den krönenden Abschluss der Woche.\nWas ist Glück? Was braucht es, um glücklich zu sein? Diese und weitere Fragen beschäftigten die Gruppe zum Auftakt der Woche. Das weitere Programm war kunterbunt gemischt und es beinhaltete sicherlich für jeden etwas, was gefiel und somit glücklich machte.\nAm Dienstagnachmittag versuchten sich die Schülerinnen und Schüler als DJs, indem sie mit dem Musikprogramm «Sonic Pi» eigene Beats und Klänge am Computer erstellten. Im weiteren Verlauf der Woche stellten die Jugendlichen im Werkraum ein eigenes KUBB-Spiel her und besuchten das Museum für Musikautomaten in Seewen. Ein gemeinsames Outdoor-Pizzabacken rundete die Woche bei gemütlichem Beisammensein ab.\nKeep fit für Knaben\nNach einem gemeinsamen morgendlichen Theorie-Input, konnten sich die Schüler, die im „keepfit" für Jungen teilnahmen, in der Halle oder im Aussenbereich auspowern. Dazu dienten Spiele wie Fussball oder Basketball. Neben dem „Ausdauertraining" wurde auch die Muskulatur des ganzen Körpers beansprucht und trainiert. In speziellen Übungen gingen die Schüler teilweise bis an ihre Grenzen. Alle Schüler machten gut mit und hatten sichtlich Spass daran, sich fit zu halten! Als Abschluss der Thementage besuchten wir die Jump-Factory in Basel. Dort konnten die Jugendlichen die Woche gemütlich ausklingen lassen.\nLet's move girls!\nDie Thementage der Gruppe «Let's move girls» waren sehr bewegungsreich. Die Mädels waren vor allem beim Tanzen hoch motiviert und stellten in kleinen Gruppen eigene Tanzeinheiten auf die Beine. Ein kleines Lauf- und Yogatraining begleitete die Mädchen durch die Woche. Zum Abschluss der Woche wanderte die Gruppe bei traumhaft, sonnigem Wetter zum Sonnenberg.\nMit dem Velo durchs Fricktal\nDie Velogruppe fuhr in dieser Woche von der Linner Linde auf dem Bözberg bis zur Ergolzmündung in Kaiseraugst. Unterwegs besuchten die Jugendlichen zahlreiche Sehenswürdigkeiten, wie den grössten Wasserfall des Kantons Aargau, die Römerstrasse in Effingen und den Dinosaurierfundort in Frick. Über den Rheinuferweg ging es vorbei an den Salinen, dann zu den römischen Ruinen bis zum Naturschutzgebiet an der Ergolz.\nDie Themenwoche startete für die zwei Mädchen und sieben Jungs im TW-Zimmer von Frau Bachofer. Eifrig wurden Stoffe und Farben ausgesucht, zugeschnitten und zusammen genäht. Im Nu waren die ersten Solar-Rucksäcke und Taschen fertig gestellt. Es blieb sogar noch genug Zeit, um das Produkt mit einer zusätzlichen Innentasche, Traggriff oder weiteren individuell gestalteten Elementen zu ergänzen. Die Leistung des eingebauten Solarmoduls konnte am Freitag - bei wunderbarem Sonnenschein - getestet und mit dem Multimeter gemessen werden.\nUpcycling... aus alt macht neu\nIn der Gruppe „Upcycling - aus alt mach neu" gab es viele Informationen rund um das Thema Müll, Recycling und Foodwaste. Einige kleine Do it yourself-Projekte aus Tetrapaks wurden umgesetzt und die Umgebung des Schulhauses von Müll befreit. Am letzten Tag besuchte die Gruppe die Firma Thommen, wo die Jugendlichen auf sehr eindrückliche Art sehen konnten, wie Autos zum Recycling von riesigen Krans zerlegt wurden. Der Abschluss bildete eine Runde Minigolf bei schönstem Sonnenschein.


Lichtquanten fit für die Datenautobahn | Pressemitteilung | 05.10.2012 | Universität Stuttgart\nLichtquanten fit für die Datenautobahn\nDatum: 5. Oktober 2012, Nr. 69\nPhysiker der Universitäten Stuttgart und des Saarlands kooperieren\nTechnologien wie Quantenkommunikation oder Quantencomputer eröffnen völlig neue Perspektiven wie prinzipiell abhörsicheren Datenaustausch oder die sekundenschnelle Berechnung komplexer Probleme. Bei diesen Technologien spielen einzelne Lichtteilchen, so genannte Lichtquanten oder Photonen, eine fundamentale Rolle als Informationsträger. Die Wellenlänge dieser Photonen liegt oft im sichtbaren Spektralbereich. Das macht sie für den Versand durch lange Glasfaserkabel ungeeignet. Physiker der Universität des Saarlandes und der Universität Stuttgart haben nun in einem gemeinsamen Experiment gezeigt, wie man diese Probleme lösen kann, indem sie die Wellenlänge einzelner Photonen mithilfe eines Kristalls gezielt veränderten. Die wissenschaftliche Arbeit wurde jetzt in der renommierten Fachzeitschrift „Physical Review Letters“*) veröffentlicht.\nBei der Erzeugung von Lichtteilchen mit genau bestimmten Eigenschaften kämpfen Wissenschaftler seit über 30 Jahren mit Herausforderungen. Die Wellenlängen der Photonen, die von den bislang untersuchten Quantensystemen ausgesandt werden, bewegen sich sehr häufig im sichtbaren oder nahinfraroten Spektralbereich zwischen 600 bis 1000 Nanometer. Diese Lichtteilchen sind für den Transport über längere Glasfaserstrecken ungeeignet, da sie viel zu große Verluste erfahren. Um längere Strecken zu überbrücken, ist es daher zwingend notwendig, dass die Wellenlänge (die „Farbe“ ) der Photonen in einem Spektralbereich liegt, bei dem die Absorption in Glasfasern und damit der Informationsverlust möglichst gering ist. Dies sind die so genannten Telekom-Wellenlängen im Infrarotbereich, die etwa im Bereich einer Wellenlänge von 1300 Nanometer und 1550 Nanometer liegen. Mit solchen Telekom-Photonen rückt die Vision der Quantenphysiker eines „Quanten-Internets“ , das eines Tages mehrere Quantenrechner miteinander vernetzen kann, einen Schritt weiter an die Realität heran.\nWissenschaftler um Christoph Becher, Professor für Experimentalphysik an der Universität des Saarlandes, haben nun gemeinsam mit ihren Kollegen um Professor Peter Michler vom Institut für Halbleiteroptik und Funktionelle Grenzflächen der Universität Stuttgart einen wichtigen Beitrag dazu geleistet, diese Schwierigkeiten zu überwinden. In ihrer Arbeit, die sie jetzt im Fachblatt „ Physical Review Letters“ veröffentlicht haben, gelang es ihnen, einzelne rote Photonen in Photonen bei einer Telekomwellenlänge (1313 nm) umzuwandeln. Die roten Photonen wurden in einem „künstlichen Atom“, einem sogenannten Halbleiter-Quantenpunkt, erzeugt und zusammen mit einem starken Laserstrahl durch einen speziellen Kristall aus Lithiumniobat geschickt. An dessen Ende treten die Photonen mit veränderter Wellenlänge aus.\nE-Mail: christoph.becher (at) physik.uni-saarland.de\nE-Mail: p.michler (at) ihfg.uni-stuttgart.de\nSebastian Zaske, Andreas Lenhard, Christian A. Keßler, Jan Kettler,\nFotos zur kostenfreien Verwendung im Rahmen der Berichterstattung über dieses Thema finden Sie unter www.uni-saarland.de/pressefotos.\nExperimenteller Aufbau zur Umwandlung der Wellenlänge von einzelnen Photonen: Im Bild wird rotes Laserlicht (hier von rechts bzw. von unten) durch einen speziellen Kristall aus Lithiumniobat geschickt. Der durchsichtige Kristall liegt auf einer vergoldeten Halterung. Foto: Universität des Saarlandes/Andreas Lenhard


Staatswiet für Coffeeshops Niederländisches Cannabisprojekt - Soft Secrets Deutschland\nDie Niederlande bemächtigen Hersteller zur Produktion von Marijuana und Haschisch, damit die Coffeeshops sich nach über 40 Jahren legal versorgen können. Mit Glück sinken die Preise für die Konsumenten sogar deutlich. Die illegalen Hersteller und Händler verlieren Marktanteile und können möglicherweise einige ihrer Schandtaten nicht mehr finanzieren. Die Gesellschaft würde profitieren.\nDas alles hört sich gut an, hat allerdings Schattenseiten. Betroffene Coffeeshop-Besitzer sind vom niederländischen Staatswiet nicht immer angetan, auch viele ihrer Kunden sehen der Entwicklung skeptisch entgegen. Viele der Betroffenen erklären, dass der Cannabishandel künftig wieder vor den Coffeeshops stattfindet und trauen dem staatlich regulierten Marijuana nicht.\nKundenverdrängung zum Schwarzmarkt\nEs ist bereits beschlossene Sache, dass dieses niederländische Cannabisprojekt frühestens ab 2021 starten wird, viele Details müssen noch ausgearbeitet werden. Bislang sollen maximal zehn Gemeinden mit all ihren Coffeeshops teilnehmen, Ausländer müssen draußen bleiben. Das Problem gibt es in vielen Gemeinden bereits durch den Wietpas.\nDie Touri-Kunden fahren einen Ort weiter oder kaufen auf der Straße. Einige Betreiber der Coffeeshops befürchten jedoch, dass auch ein großer Teil ihrer niederländischen Kunden auf der Straße kauft, da sie in ihrer Sortenvielfalt stark eingeschränkt werden. Einige Coffeeshops haben über hundert Sorten. Wenn die staatlich bevollmächtigten Hersteller maximal 15 Strains Marijuana und zehn Haschsorten herstellen dürfen, dann weichen die Kunden möglicherweise aus.\nDer Schwarzmarkt soll dadurch ausgetrocknet werden, dass die Lieferkette zu den Coffeeshops staatlich reguliert wird. Wenn die Kunden das Staatswiet nicht annehmen und vor den Coffeeshops kaufen, dann wird der Schwarzmarkt nur auf die Straße zu den Endkunden verlagert. Der vielfach beschworene Jugendschutz kann dadurch nicht profitieren. Zugleich schützen Coffeeshops ihre volljährigen Kunden, da sie harte Drogen draußen halten. Der Straßendealer muss sich sowieso verstecken, braucht auf diese Details nicht zu achten und erweitert sein Angebot gern mit umsatzstarken Produkten, die immer wieder nachgefragt werden.\nNiederländisches Haschisch als Utopie\nMauro Picavet ist als Sekretär des niederländischen Verbands zur Aufhebung des Cannabisverbots (VOC) ein Kritiker des niederländischen Cannabisprojekts. Dieses sei allein wegen des Haschischs zum Scheitern verurteilt, welches sich nicht innerhalb kürzester Zeit in beliebiger Menge in den Niederlanden herstellen lässt. Es braucht ganze Hanffelder, die im niederländischen Klima nicht wie in Marokko gedeihen und sich nicht einfach verarbeiten lassen. Wer gerne Haschisch in Coffeeshops kauft und nicht mehr versorgt wird, der muss ausweichen und kauft möglicherweise auf der Straße.\nViele Touri-Kunden beobachten die Niederlande seit der Einführung des Wietpas mit kritischem Blick. Die Gemeinden entscheiden selber, ob ihre Coffeeshops nur Niederländer oder alle volljährigen Menschen einlassen und versorgen dürfen. Die Gemeinden, die beim Staatswiet-Projekt mitmachen, werden nach derzeitiger Planung ebenfalls Touri-Kunden ausgrenzen. Bislang haben diese Städte zugesagt: Arnheim, Almere, Breda, Groningen, Heerlen, Hellevoetsluis, Maastricht, Nimwegen, Tilburg und Zaanstad\nInsgesamt bewarben sich 26 Städte, stellten aber teils Bedingungen oder zogen wie Rotterdam und Amsterdam deswegen zurück, da sich die Regelung in den Großstädten nicht sinnvoll umsetzen lässt.\nKommt es nicht an, floriert der Straßenhandel\nDas Sterben der Coffeeshops\nIn den Anfangszeiten der Duldung war es sehr einfach, einen Coffeeshop zu eröffnen. Diese Zeiten sind vorbei, viele Betreiber haben bereits aufgegeben oder wurden durch Polizei und Staat wieder dicht gemacht. Ein Coffeeshop ist ein wirtschaftendes Unternehmen. Wenn rund 80 Coffeeshops zum Staatswiet verdonnert werden, dann muss die Kundschaft dieses annehmen oder der Betreiber kann auf Kurzarbeit umstellen, um diese Durststrecke von vier bis fünfeinhalb Jahren zu überstehen. Sollten einige Coffeeshops das nicht überstehen und die derzeitige Regelung würde weiter bestehen, dann ließen sich nach dem niederländischen Cannabisprojekt mit Pech keine neuen Shops eröffnen, um die Lücken zu schließen. Betroffene Coffeeshop-Betreiber sehen schweren Zeiten entgegen.\nDie überregulierte Legalisierung\nEine weitere Gefahr ist ausgerechnet der eventuell positive Verlauf des niederländischen Cannabisprojekts. Wenn die autorisierten Hersteller Marijuana und Haschisch in genügenden Mengen produzieren und die Kunden es annehmen, dann könnte dieses Konzept auf die ganzen Niederlande als sogenannte „Legalisierung von Cannabis“ umgelegt werden. Doch was ist mit dem Recht auf Eigenanbau oder der unternehmerischen Freiheit, selber Marijuana und Haschisch für den legalen Handel zu produzieren? Derzeit hört es sich so an, als ob nur wenige Hersteller autorisiert werden, um diese besser kontrollieren zu können. Möglicherweise sind künftige Anforderungen für die gesicherte und kontrollierte Produktion so hoch, dass kleine Produzenten damit schon aus dem Geschäft wären. Ausgerechnet beim Gelingen des niederländischen Staatsmarijuana-Programms ist die große Gefahr, dass Bürger weiterhin entmündigt bleiben und nicht selber anbauen dürfen. Dass immer mehr Entscheidungsträger die Cannabis-Legalisierung befürworten, ist ermutigend. Hoffentlich wird das überregulierte Staatswiet nicht zum Trojanischen Pferd.\n_LEGALISIERUNG, Empfohlen, International


"Outlander"-Star Tobias Menzies als Lykaner in "Underworld 5" - Kino News - FILMSTARTS.de\nVon Maren Koetsier — 15.08.2015 um 20:20\nTobias Menzies („Outlander“, „Game Of Thrones“) stößt zum Cast von „Underworld 5“ und leistet Theo James und Kate Beckinsale im Kampf zwischen Vampiren und Lykanern Gesellschaft.\nMit Len Wisemans „Underworld“ nahm 2003 die Reihe um die andauernde Feindseligkeit und auflodernden Kämpfe zwischen Vampiren und Werwölfen, auch Lykaner genannt, ihren Anfang. Nun befindet sich der fünfte Teil in der Vorbereitung. Und der Cast um Theo James und Kate Beckinsale wächst: Mit Tobias Menzies gesellt sich laut Deadline ein neues Mitglied zu den tierischen Verwandlungskünstlern. Der Darsteller aus „Game Of Thrones“, „Rom“ und „Outlander“ schlüpft in die Rolle von Marius, einem mysteriösen Anführer der Lykaner.\nInszeniert wird „Underworld 5“ von Anna Foerster, die schon einmal mit Menzies bei „Outlander“ zusammengearbeitet hat. US-Kinostart des kommenden Fantasy-Actioners ist am 21. Oktober 2016. Für Deutschland ist noch kein Termin bekannt. Der vierte Teil der Reihe „Underworld: Awakening“ wurde lief 2012 in den hiesigen Kinos an.\nIst doch egal. Hauptsache Kate Beckinsale ist dabei ;-)\nDie ersten Teile, besonders Aufstand der Lykaner, haben mir richtig gut gefallen. Teil 4 wirkte einfach nur noch erzwungen und wenig gut durchdacht. Also bitte, back to the roots, damit der fünfte Teil kein Ladenhüter wird. Denn an sich ist die Story rund um den Konflikt der beiden Parteien recht interessant.\nWeil Horrorfilmfortsetzungen im Vergleich zu einem Hellboy 3, auf den man ja wartet, zb deutlich günstiger sind, nur geringe bis garkeine Verluste machen und somit ne sichere Bank für die Studios sind. Deswegen gibts ja so extrem viele neue Horrorfilme regelmäßig.\nDas Durchquälen bis zum 5. Teil muss wohl am üblichen Horrorrezept liegen: Möglichst wenig Budget, um zumindest soviel Geld zu machen, dass ne Fortsetzung rentabel erscheint. Siehe von Freitag der 13. über Halloween, Saw, Resident Evil bis Underworld. Erstaunlich, das Final Destination nicht schon bei Teil 10 ist.\nAch nee. DAS war der Cliffhanger. Selene will Michael finden.Stimmt, dann sollte er dabei sein.\nSpielte Awakening nicht in der Zukunft? War er da noch dabei?\nDen 1. Teil fand ich Dank einer charismatischen Kate Beckinsale und einer frischen Intetpretation des Themas ganz gut. Aber danach ging es für mich nur noch runter mit dem Franchise. Awakening fand ich so schlecht, dass ich den Plot schon wieder vergessen habe. Ich glaube ... Hatteder nicht einen Cliffhanger? Weiss ich schon nicht mehr. Teil 5 brauch ich nicht mehr.\nDavon wird's noch nen Teil geben ..??Erinnert stark an Resident Evil, die Nummer wird auch ausgeschlachtet bis es einem zu den Ohren rauskommt.


Hallo Giorgio, du hast Spaß daran, dich mehrmals am Tag selbst zu befriedigen. Dann genieße es, so oft du willst. Selbstbefriedigung hat keinerlei negativen Einfluss auf deinen Körper, singlebörse web amor. Im Gegenteil: Du lernst ihn dadurch besser kennen und bekommst ein Gefühl dafür, wie er auf sexuelle Phantasien und Berührungen reagiert. Für deine ersten zweisamen sexuellen Erfahrungen kann das sehr hilfreich sein.\nDeshalb verstehe ich nicht, warum ich immer wilde Sex-Fantasien habe oder erregt bin. Manchmal träume ich nachts sogar davon. Das macht mich verrückt. Habt Ihr eine Idee, wie das wieder aufhört. -Sommer-Team: Das ist singlebörse web amor Schlimmes!Liebe Britta, offenbar hast Du das Gefühl, dass es nicht gut oder richtig ist, in Deinem Alter solche Sex-Fantasien und Träume zu haben.\nBilder wirken meistens erotischer, wenn man nicht den gesamten Körper nackt sieht. Versuch doch mal mit deinen Armen oder mit Decken, einen Teil deines Körpers zu verdecken. Der Rest bleibt der Fantasie deines Freundes deiner Freundin überlassen, singlebörse web amor. Nicht in digitalen Speicherorten aufbewahren: Nacktbilder in der "Cloud" oder anderen digitalen Ordnern wie Photobucket, Dropbox und Co.\nDas führt dazu, dass sich Deine sexuelle Erregung zu sehr auf Deinen Genitalbereich konzentriert. Kein Wunder, dass Du dann singlebörse web amor zum Höhepunkt kommst. Atme beim Sex tief durch und entspann vor allem Po und Oberschenkel. So kann die Erregung durch den ganzen Körper fließen.\nMach es auf eine Weise, singlebörse web amor, die zu Dir passt. Wenn ersie auch verliebt ist, wird es ankommen. Mehr Tipps zum Thema findest Du hier: Ansprechen. Wer soll den ersten Schritt machen. Mädchen ansprechen trau dich mit diesen Tipps.\nJetzt mach ich mir Sorgen, dass das vielleicht nicht normal ist. Singlebörse web amor fühlt sich an wie ein Ohrläppchenhellip; Dr. Sommer-Team: Das ist eine Deiner beiden inneren Schamlippen!Liebe Stephanie, mach Dir keine Sorgen. Was Du beschreibst ist ziemlich sicher nur eine Deiner inneren Schamlippen. Bei Mädchen vor der Pubertät liegen die beiden inneren Schamlippen noch kaum oder gar nicht sichtbar zwischen den beiden äußeren Schamlippen, wenn ein Mädchen sich selber vor dem Spiegel anschaut, singlebörse web amor.


Doch die Eisenbahner in Blankenburg (Harz) hatten noch andere Probleme. Seit Kriegsende standen nur noch Briketts und Rohbraunkohle für die Lokomotivfeuerung zur Verfügung. Der deutlich geringere Heizwert bedeutete für die Heizer eine heute kaum noch vorstellbare Schinderei. Dennoch kam es fast täglich zu Zuglaufstörungen wegen Dampfmangel. Mancher Heizer musste den Kohlenkasten der T 20 in einer Schicht dreimal abräumen. Bereits im Sommer 1946 hatte die „Freiheit“, das Bezirksorgan der Sozialistischen Einheitspartei Deutschlands (SED), darüber berichtet: „Wegen der außerordentlichen Leistungen, die von den Gebirgslokomotiven (...) verlangt werden, wurde früher nur beste westfälische Steinkohle verwendet, während jetzt fast ausschließlich Braunkohlenbriketts verfeuert werden müssen. Dadurch: quantitativer mehrfacher, auf den Steigungen 3- bis 4-facher Kohlenverbrauch bei äußerster physischer Beanspruchung des Lokomotivpersonals bei mehr als verdoppelten Kosten, bedeutend höherer Reparaturanfall an den Lokomotiven (zur Zeit über 50 v. H.!) (...).“\nBesonderheiten des Steilstreckenbetriebs\nDurch die Braunkohlenfeuerung stiegen die Instandhaltungskosten für die Kessel erheblich an. Der hohe Schwefelgehalt der Rauchgase führte zu einem größeren Verschleiß an den Kupferfeuerbüchsen, die nun in immer kürzeren Abständen ins Raw Meiningen mussten. Dazu kamen noch Probleme im Betriebsdienst. Zwar konnten die geforderten Lasten bergwärts anstandslos befördert werden, bei Talfahrten – besonders auf dem Abschnitt Hüttenrode – Blankenburg (Harz) – kam es jedoch Anfang der 1950er-Jahre immer wieder zu Betriebsstörungen.\nIm Hinblick auf einen sicheren Steilstreckenbetrieb hatte die HBE umfangreiche Bremsvorschriften erarbeitet. Parallel zur Einführung des reinen Reibungsbetriebes auf der Rübelandbahn hielt in Deutschland die Druckluftbremse Einzug. Die HBE rüstete ihre Güterwagen im Unterschied zu den meisten anderen deutschen Bahnverwaltungen mit der mehrlösigen Kunze-Knorr-Druckluftbremse aus. Allerdings verzichtete die HBE nicht auf den Einsatz der Handbremse. Ganz im Gegenteil – Handbremsen spielten im alltäglichen Betrieb eine wichtige Rolle.\nDie HBE griff auf die „Tonnenabbremsung“ zurück. In den Vorschriften der HBE hieß es dazu: „Die luftgebremsten (Wagen) werden getrennt von den hand- und ungebremsten Wagen berechnet, und zwar gelten die luftgebremsten Wagen als 100-prozentig abgebremst; von dem Gewicht der hand- und ungebremsten Wagen müssen 60 Prozent durch Handbremsen abgebremst sein.“ Im Betriebsdienst bedeutete das: Reichten die Bremshundertstel bei den hand- und ungebremsten Wagen nicht aus, mussten im druckluftgebremsten Teil des Zuges so viele Wagen von der Druckluftbremse abgeschaltet und mit Bremsern besetzt werden, bis die vorgeschriebenen 60 Prozent erreicht waren.\nBis 1950 gab es Dank dieser Regelung keine Probleme. Das änderte sich aber, als nach dem Zweiten Weltkrieg die Bremsausrüstung vieler Güterwagen verschlissen war und auf der Harzbahn immer mehr ungebremste Fahrzeuge sowie Wagen mit einlösiger Westinghouse-Güterzugbremse verkehrten. Die Direktion erkannte bereits 1950 das Problem und ordnete deshalb für alle talwärts fahrenden Güterzüge einen Betriebshalt in Braunesumpf an, wo die volle Bremsbereitschaft wieder hergestellt werden musste. Doch dies führte zu Störungen im Betriebsablauf. Daher ordnete die Generaldirektion im Oktober 1951 an, dass auf der Harzbahn nur noch druckluftgebremste Wagen, die nach Möglichkeit auch eine Handbremse hatten, eingesetzt werden sollten. Außerdem wurde mit der Ausarbeitung einer neuen Steilstreckenvorschrift begonnen. Diese lag jedoch erst 1957 vor. In der Zwischenzeit galt das alte HBE-Reglement.\nParallel dazu stockte die DR den Bestand der Baureihe 95 im Bw Blankenburg (Harz) weiter auf. Im Verlauf des Jahres 1951 mussten die Maschinen der Tierklasse abgestellt werden. Ursache dafür war der Kesselzerknall der 95 6679 im Raw Meiningen am 4. Mai 1951. Die daraufhin von der Generaldirektion angeordnete Untersuchung der anderen drei Tierklasse-Maschinen offenbarte den desolaten Zustand der Baureihe 9566, die nun für längere Zeit ausfiel. Als Ersatz trafen daher noch 1951 die 95 016, 95 028 und 95 043 im Harz ein. Dort waren nun sechs T 20 vorhanden, von denen vier planmäßig täglich im Einsatz waren.


Touristen-Falle - Alt Bentheim, Bad Bentheim Reisebewertungen - Tripadvisor\nTouristen-Falle - Alt Bentheim\nBewertung zu Alt Bentheim\nAm Bismarckplatz 5, 48455 Bad Bentheim, Niedersachsen, Deutschland\n+49 5922 2324\nPlatz Nr. 12 von 32 Restaurants in Bad Bentheim\nDas Cafe liegt wirklich zentral und nah an der Burg Bentheim. Es sind bestimmte Tische für essende Gäste und für die, die nur etwas trinken wollen, eingeteilt. Wir konnten deshalb nicht in der Sonne sitzen.\nDas Personal war soweit freundlich. Die Preise sind schon sehr gehoben. Der Preis für ein Schnitzel lag bei knapp 17€.\nMit dem Kinderwagen war es ohne Hochtragen nicht möglich, zum Café zu kommen. Sprich nicht barrierefrei. Ich denke durch Corona ist der hintere Teil (draußen) des Restaurants abgesperrt, über den ein barrierefreier Zugang möglich gewesen wäre.\nDie Männertoilette (in der anderen waren wir nicht), dürfte auch mal wieder auf Vordermann gebracht werden.\nFazit: Ich denke es gibt günstigere und spannendere Varianten zum Essen.\nStellen Sie MoanyPoany eine Frage zu Alt Bentheim\n1 Danke, MoanyPoany!\n6 - 10 von 131 Bewertungen\nKomplette Katastrophe, und unfreundlich!\nAuf der Durchreise mit dem Rad von Bad Oeynhausen nach Amsterdam.\nHeute Mittag Pause im Restaurant Alt Bentheim machen wollen.\nEine unaussprechliche Katastrophe!\nDie Angestellte reserviert, kurz angebunden, und alles andere als freundlich.\nDie Küche bietet eine unmoderne Speisenauswahl, und zeigte sich dabei sehr unflexibel! (Oder hat die Bedienung über den Koch hinweg entschieden? Oder hat der „Koch“ schlicht nix gelernt?)\nEinzig ein „vegetarischer Salat“ ziert neben Bockwurst und Schnitzeln die Karte.\nSalat mit Milchproduktfreiem Dressing nicht existent. Vielleicht kann ich eine Folienkartoffel statt mit Rahm mit der Sauce vom Zigeunerschnitzel bekommen? Nachdem die nette Dame fertig war mit Augenrollen, sagte sie, die Sauce enthalte auch Milchprodukte.\nDann halt gegen den Hunger eine Pommes mit Ketchup. Und jetzt haltet Euch fest: „Pommes einzeln verkaufen wir nicht!“\nIch such mir jetzt einen Supermarkt und esse was kaltes!\nLiebe Freunde der pflanzenbasierten Küche, wenn ihr Bad Bentheim besuchen wollt: es ist schön hier, aber packt Euch Fresspakete ein!\n(Oder, erst später gesehen: geht nach nebenan in die kleine Burgerbude! Die bieten beyond Meat Burger! Haben leider erst ab 17:00 geöffnet!)\nSelten - eigentlich noch NIE so schlecht bedient worden!\nStellen Sie claudiakX2015PJ eine Frage zu Alt Bentheim\n2 Danke, claudiakX2015PJ!\nKati901, Andere von Alt Bentheim, hat diese Bewertung kommentiertBeantwortet: 6. Juli 2021\nJa wir können uns ganz gut an Sie erinnern. Sie kamen und wir haben Sie um 12Uhr freundlich empfangen und ihn einen Tisch unten auf der Terrasse zugewiesen ( Tische für 2 Personen).\nSie pochten aber darauf unbedingt an Tisch 5 zu sitzen.\nIch machte sie freundlich darauf aufmerksam das das vierer Tische sind und wir Tische für eine Person mit Hund nicht daran vergeben. Sie ließen aber nicht locker und antworteten das es ja nicht voll wäre.\nIm Moment nicht aber in einer 3/4 Stunde wird es voll.Sie sagten das sie nur kurz verweilen möchten und ich gab Ihnen den Tisch.\nich brachte ihnen freundlich die Karte und nach 5 min. riefen sie schon energisch was das denn für eine Speisekarte wäre.\nSie hätten eine Lactose Allergie und wollten gerne die Folienkartoffel mit Sauerrahm essen. Aber das ging ja nicht . Also fragten Sie ob sie die Kartoffel mit Champignonraumsauce bekommen könnten. Wir kamen uns schon etwas veräppelt vor aber blieben freundlich. Ich wies sie darauf hin daß diese Sosse nicht Laxtosefrei wäre.\nJa dann könnten sie ja garnichts essen sagten sie.\nIch habe ihnen Salate angeboten und es ist nicht richtig wenn sie behaupten wir hätten andere Dressings.\nWir haben seit Jahren Honig Senf Dressing also nur Honig Senf Dressing.\nNaja Wiener Schnitzel, Rumpsteak, Salate, Suppen oder Hähnchen Medaillons haben sie garnicht in Erwägung gezogen. Na dann die Folienkartoffel mit Paprikasauce. Ich sagte dann immer noch freundlich dann müsste ich eben in der Küche nachfragen ob sie wirklich ohne Sahne zubereitet wird. Aber sie riefen mir dann zu das sie das doch nicht wollten und jetzt einfach eine Pommes.\nAlso bis zu diesem Zeitpunkt war ihr Ton schon sehr respektlos, sodass ich sie drauf aufmerksam gemacht habe das wir keine vierer Tische für eine Pommes vergeben. Und da wir ein Restaurant sind Pommes nur zu Hauptgerichten oder Vorspeisen verkaufen.\nDirekt die Treppe runter haben wir ja auch eine Pommes Bude.\nAlso wenn man eine Lactose Allergie hat dann muss man sich nicht die Gerichte aussuchen wo es nicht machbar ist und schon garnicht dann so eine falsche Bewertung schreiben.\nIch denke sie wollten von vornherein einfach nur eine Pommes und einen vierer Tisch\nService gut, Essen teuer und qualitativ nicht besonders anspruchsvoll\nFür ein Champignonrahmschnitzel , bei dem die Pilze fast gänzlich fehlten, fast 19,00 € zu verlangen ist heftig und gewagt. Der Beilagensalat war dabei auch sehr dürftig.\nMan kann Verluste in Coronazeiten nicht nur durch Preiserhöhungen ausgleichen, wenn die Gegenleistung nicht stimmt.\nÜbrigens, der Rotwein hatte Zimmertemperatur. Leider waren es drinnen wie draussen 28 Grad. Damit schmeckt der Rotwein dann nicht.\nStellen Sie 461friedhelmw eine Frage zu Alt Bentheim\n1 Danke, 461friedhelmw!\nArroganz und Unfreundlichkeit wird hier groß geschrieben\nVor einiger Zeit waren meine Frau und ich schon öfter im „Alt Bentheim“ , was uns auch immer sehr gefallen hat,...die Lage, der Service und auch das Essen.\nHeute haben wir einen schönen Tag in Bad Bentheim verbracht und wollten anschließend in diesem Restaurant im Außenbereich erst nur etwas trinken und dann essen.\nBeim Betreten der Terrasse wurden wir schon von einem sehr bestimmenden und auch unfreundlichen männlichen Mitarbeiter, oder auch vom Betreiber selbst, (ohne Schutzmaske) empfangen oder eher abgefangen.\nWir fragten nach einen Tisch für 2 Personen, woraufhin uns sofort deutlich zu verstehen gegeben wurde, daß Gäste, die nur etwas trinken möchten nicht erwünscht sind.\nEs hieß „ nur Essen“,....worauf hin ich sagte, daß wir ERST etwas trinken möchten und ANSCHLIESSEND essen,....da es ja gerade mal 16:30 Uhr war.\nMeine Frau und ich gehen im Schnitt mindestens 4X im Monat essen, aber diese Unfreundlichkeit, die unserer Meinung nach kaum zu übertreffen ist, haben wir noch nicht erlebt.\nUnd das zu einer Zeit (Corona), wo es der Gastronomie ohnehin schlecht geht.\nStellen Sie Carsten d eine Frage zu Alt Bentheim\n3 Danke, Carsten d!\nEssen okay aber nicht umwerfend\nDie außen Terrasse lädt zum Sitzen ein, leider wird man hier schnell durch viele Wespen gestört, wofür der Laden an sich allerdings nichts kann. Die Bedienung an sich war sehr freundlich und schnell. Die Getränke kamen schnell und das Essen auch, leider etwas zu schnell um wirklich frisch gemacht zu sein. Von der Optik her gut vom Geschmack okay. Dad Hähnchen war noch etwas roh, gerade an der Grenze. Lieber etwas Zeit lassen beim Kochen dafür fertiges essen.\nBeim bezahlen mussten wir recht lange warten und mehrmals fragen. Bezahlung ist nur bar möglich.\nStellen Sie Mombi88 eine Frage zu Alt Bentheim\n1 Danke, Mombi88!\nReisende, die sich Alt Bentheim angesehen haben, interessierten sich auch für:\nSie waren bereits im Alt Bentheim? Teilen Sie Ihre Erfahrungen!


Willkommen - Aequivalent\nAequivalent bietet strukturierte Lösungen für Schweizer Unternehmen an, die sicherstellen wollen, dass die Qualifikationen von (künftigen) Mitarbeitern mit den Anforderungen der Arbeitsstelle und des Arbeitsumfelds übereinstimmen. Wir prüfen und liefern Informationen, die unseren Kunden helfen Einstellungsentscheidungen zu treffen, administrative Personalprozesse einzuhalten und die Risiken ungeeigneter Einstellungen zu minimieren.\nWir bieten einen unabhängigen und objektiven Service an, der eine ausdrückliche und vorherige Zustimmung des Kandidaten oder Mitarbeiters verlangt. Wir empfehlen ein transparentes Verhältnis zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer, damit beide von den Ergebnissen profitieren können.\nUnser Unternehmen bietet jedem Arbeitgeber die Möglichkeit, unsere Dienstleistungen je nach Bedarf gelegentlich oder häufiger zu nutzen.\nDaneben entwickeln und betreuen wir massgeschneiderte Programme, die Ihren spezifischen Screening-Bedürfnissen für Einstellungs- und Beschäftigungsentscheidungen entsprechen.\nUnsere Dienstleistungen werden durch eine effiziente und sichere IT-Lösung erbracht. Die Informatik-Plattform ist in der Schweiz untergebracht und ermöglicht unseren Kunden, die Einstellungen ihrer Programme selbst zu verwalten.\nUnsere Dienstleistungen richten sich an Arbeitgeber in der Schweiz, für welche die „Employer Brand“ und die Qualität ihres Mitarbeiterbestandes im Mittelpunkt steht. Wir wollen Ihnen mit einer einfachen, transparenten und kundenfreundlichen Lösung helfen.\nAequivalent ist ein unabhängiges Schweizer Unternehmen, dessen Verwaltung im Y-Parc in Yverdon-les-Bains in der Schweiz liegt.\nUnsere Mitarbeiter prüfen die Informationen, die durch den Lebenslauf des Kandidaten geliefert wurden, wie z.B. die Ausbildung und Arbeitserfahrung, aber auch die persönlichen Aussagen und die offiziellen Dokumente. Die Prüfung des Strafregisters, der Finanzdaten, möglicher Interessenkonflikte und administrativer Massnahmen gegen Fahrzeugführer kann ebenfalls relevant sein. Wir prüfen die Informationen direkt an der Quelle, d. h. bei bestehenden Datenbanken oder mit öffentlich zugänglichen Informationen. Das Ziel der Überprüfungen ist die Gewährleistung der Einhaltung der gesetzlichen Verpflichtungen und der Integritätsregeln des Kunden.\nFÄHIGKEIT & KOMPETENZ\nWir führen standardisierte oder massgeschneiderte Tests durch, um sicherzustellen, dass die Person die Fähigkeiten besitzt, um die Aufgaben der Arbeitsstelle zu erfüllen. Dadurch können wir sicherstellen, dass Kandidaten sowie Mitarbeiter vor und während der Beschäftigung die erforderliche Leistungsfähigkeit besitzen.\nUnsere Persönlichkeits- und Motivationstests bieten sinnvolle Hilfsmittel für jeden Manager. Sie prüfen damit einige der wichtigsten Elemente, die vor einer Einstellung oder einer Beförderung überprüft werden müssen. In unserem Programm führen wir auf Wunsch unserer Kunden standardisierte und spezifische Tests durch. Bei Bedarf fügen wir auch vom Kunden gestellte Onlinetests ein. Darüber hinaus stehen Ihnen unsere Psychologen für weitere Beratung und Fragen gerne zur Verfügung.\nUnser Unternehmen bieten jedem Arbeitgeber, ob gross oder klein, die Möglichkeit an, unsere Dienstleistungen regelmässig oder gelegentlich zu nützen. Unser Standard Angebot beinhaltet Integritäts- und Konformitätschecks. Unsere Kunden können auch eine Reihe weiterer Fähigkeits- und Persönlichkeitstests sowie Internetprodukte wählen.\nWir entwickeln und führen massgeschneiderte Kontrollprogramme durch, um besondere Bedürfnisse von Kunden im Bezug auf Arbeitsstellen und Arbeitsumfeld, deren Einstellungsverfahren und deren Markenschutz zu berücksichtigen. Wir helfen Ihnen auch gerne bei der systematischen Aktualisierung von Mitarbeiterakten, bei der Überprüfung der administrativen Konformität Ihrer Mitarbeiter und der Minimierung der Risiken unangemessener Beschäftigungen.\nHeutzutage sind das Internet und die sozialen Netzwerke ein unvermeidlicher Teil des Personalmanagements. Wenn sie in einer transparenten und verantwortlichen Weise gebraucht werden, bieten sie ein wichtiges Instrument für Einstellungen, „Employer Branding“ und Reputationsmanagement an. Unsere drei Internetprodukte wurden entwickelt um relevante Informationen über Mitarbeiter zu prüfen, um zu analysieren wie (künftige) Mitarbeiter ihre öffentlichen Profile verwalten und um sicherzustellen, dass die öffentliche Präsenz mit den internen Richtlinien und Ihrer Marke vereinbar ist.\nMon – Fre : 08:00 Uhr – 18:00 Uhr\nKonto eröffnen Informationen über unsere Dienstleistungen Einen Termin vereinbaren Anderes Thema


Abnehmen im Forum : Ernährungsfragen » Frage zur Kalorienzufuhr\nStartseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Ernährungsfragen » Frage zur Kalorienzufuhr\nFrage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211308] Mo, 12 November 2007 21:05\nich hätte da jetzt meine erste Frage.\nAlso ich weiß ja dass crashdiätennix bringen weil man erstens totalenheißhunger bekommt (meine ganz persönliche spezialität )\nund der stoffwechsel danach voll ime immer ist.\ndaher hab ich mir folgndes überlegt:\nda ich 172 cm groß bin und ca 64 kilo habe (möchte auch 57 kommen) komme ich auf einen täglichen grundumsatz von ca 1500 kcal.\nwenn ich jetzt täglich diese 1500 kalorien zu mir nehme und undgefähr - man bekommt ja di everschiedensten zahlen - 2000 als kalorienzufuhr für mich okay wären, und ich täglich ca 75 min fahrrad fahre, worauf ich laut diversne rechnern auf - 500 kcal komme und somit eine gesammte tagesbilanz von 1000 hätte, somit 1000 einsparen würde, wäre das einw eg relativ schnella ber dennoch langfristig abzunehmen (ich meine dass sich das nicht negativ auf den stoffwechsel auswirkt weil ich ja den grundumsatz zu mri nehme, nur gildet das trotzdem auch wenn ich 500 davon am home trainer wiede abtrainiere)?\nweil das wäre dann ja fast ein dreiviertelter kilo pro woche oder? weil ein ganzer kilo sind ja 10.000 und ich hätte dann 7.000 pro Woche.\nHab das heute das erste mal gemacht und es geht sicher gut aus.\nviel trinken versuch ich natürlich auch noch\nGlG udn vielen Danks hcon im vorraus!!!\n[Aktualisiert am: Mo, 12 November 2007 21:15]\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211345 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mo, 12 November 2007 23:57\nDein BMI jetzt: 21.6 - an der unteren Grenze des Normalen\nDein angestrebter BMI: 19.2 - im Untergewicht.\nMoechtest Du zum Strich werden???\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211347 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mo, 12 November 2007 23:59\nNaja, sie ist 17 das ist das wohl noch kein Untergewicht. Aber hart an der Grenze\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211349 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 00:02\nOk , da fehlen dann noch 0.2....\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211361 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 04:23\nOK ich war etwas "harsch". Erinnerte mich daran, dass ich in meiner Jugend auch mal 59 Kg gewogen habe bei 172cm. War aber auf Dauer nicht zu halten, denn man muss nur immer nein zu allem Leckeren sagen.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211520 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 15:00\nnein ich möchte nicht zum strich werden sondern wieder zu meinem wohlfühlgewicht gelangen.\nin meinem bekanntenkreis sind die meisten mädls viel dünner als ich, und ich fühl mcih so einfach nichtw ohl.\naußerdem habich in meinem alter schon cellulitis...und das zipft so an!\nAlso ich hoffe ihr könnt mir helfen und mir sagen ob das mit meinem plan klappen würde oder ob ih rverbesserungsvorschläge hättet!\nvielen vieln vielen dank!!!! =)\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211521 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 15:02\naja und übrigens wär ich erst mit unter 57 untergewichtig.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211525 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 15:39\nCellulite hat übrigens nichtŽs mit deinem Gewicht zu tun. Das ist ausschließlich eine Bindegewebessache. Auch mit Idealgewicht (oder sogar Untergewicht) kann man Cellulite haben. Dagegen hilft nur aussreichend trinken und genug Bewegung um das Bindegewebe auf trab zu halten bzw. zu bringen.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211527 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 15:41\nokay...aber sport mach ichv iel...also fast jedn tag a studne home trainer :S\naber wie is da sjetztw egen meine kalorienzufuhr bitte?\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211535 ist eine Antwort auf Beitrag #211527] Di, 13 November 2007 16:21\nAlso ich wuerde das so angehn (egal was die erlaubte und die angegebene Kalorienzufuhr sagen) (Thoeretisch kannst Du auch 1500 kal essen und 8 Stunden auf dem Heimtrainer sitzen und ne negative Kalorienbilanz haben)\n1. Mal aufschreiben was Du normalerweisse isst. Das kann 2000 kal gewesen sein, oder auch mehr.\n2. Hast Du vorher auch Sport gemacht oder ist das neu?\n3. Durch Sport wirst Du auch etwas mehr Hunger haben.\n4. Allgemein kann man sagen, wenn Du 500 kal am Tag weniger isst als zuvor (siehe Punkt 1) wirst Du wahrscheinlich abnehmen.\nNicht weniger als 500 kal am Tag einsparen, (Weder durch Sport oder Essen) dann faengst Du an Hunger und Gelueste zu kriegen.\nMit 17 ist man ungeduldig und will das schnell weghaben, aber lass Dir etwas mehr Zeit, dann ist die Chance dass es klappt groesser.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211549 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 17:06\n"(Thoeretisch kannst Du auch 1500 kal essen und 8 Stunden auf dem Heimtrainer sitzen und ne negative Kalorienbilanz haben)" --> klingt als würdest du glauben das wären zu viele kalorien, doer interpretiere ich das nur flasch?\n1. naja da ich total unregelmäßig esse in letzter zeit, weil ich ja dummw ar und gmeint hab ich muss es mit 900 kcal am tag versuchen und das natürlich net klappt hat und i dann frustriertw ar und so hab ich keine azhnung mehr was bei mri "normal" is.\naber da ich normalgewichtig bin und es heißt da braucht man ca. 2000 kcal als schüler in meinem alter ohne sport dachte iche bn ich nehm das als richtwert. Die 1500 gehen sich bei mir gut aus hab ich den eindruck. also is das ein guter wert?\n2. sport hab ich shcon immer gemacht nur nciht ganz so viel also so 2 mal die woche früher, jetzt versuch ichs eben jeden tag was auch gut funktioniert.a ausser ich hab halt mal zu viel stress oder unternehm am abend was. aber im moment überwind ich mich gut statt nur vor der klotze lernpause zu machen nebenbei auch home traine rzu fahen\n3. ja, deshalb mach ichs auch am abend damit ich dann den hunger net ganz so langa ushalten muss und außerdem still cih den dann immer mit tee oder 2 mandarinen doer so udn das geht gut.\n4. jad annw äre -1000 am tag ehs uper oder?\nalsos timmend ie berechnungen so?\nund aja also kann ich wirklichs agen: dann ess ich halt mal 300kcal mehr und traineir die mit 300kcal wieder ab. macht das null unterschied?\nja bin ungeduldig wielich jetzt shcon sietz einem jahr rumlunger uznd nix geht. deshalb hab ich die kalorienzufuhr ja erhöht und mich zu euch gesellt.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211556 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 17:18\nAber vielleicht geht nix mehr, weil dein persönlicher Körper findet, dass er so gerade richtig ist und einfach kein Fett mehr da ist, das er zu "verschleudern" hat?\nWir sind nun mal verschieden gebaut und irgendeine Freundin, die an irgendeiner Stelle dünner ist, findet sich immer. In meiner dünnen Zeit hatte ich zB in meiner Clique die dünnste Taille, aber bei den Oberschenkeln lag ich stark im Hintertreffen - da konnte man bei mir kein "Fass durchstecken" wie bei einigen der ganz Dünnbeinigen... Diese eine extreme fassdurchsteck-Dünnbeinige Busenfreundin hatte nämlich zB sehr breite Hüften, wodurch das anatomisch überhaupt möglich war, während ich sehr schmale Hüften habe und unten schon Zahnstocher dran hängen müssten, damit die Oberschenkel so weit voneinander entfernt sind.\nAber gegen den Körperbau im Detail ist man doch irgendwo machtlos. Ich gebe das nur zu bedenken, damit du dich nicht trotz womöglich bestmöglicher Figur wahnsinnig machst sondern die Dinge realistisch zu betrachten versuchst.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211561 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 17:23\ndamit ich dann den hunger net ganz so langa ushalten muss und außerdem still cih den dann immer mit tee oder 2 mandarinen doer so udn das geht gut.\nDas klingt ganz schlecht. Das ist ein Signal das du gegen deine Körper arbeitest. Langfristig hältst du das nicht durch, und gesund ist es vermutlich auch nicht.\nWie vashonisland schon schrieb, vergiss die ganze Rechnerei. Versuch lieber so zu essen das du inersteits satt wirst, aber dabi noch ein leichtes Kassendefizit hast. 1000 ist viel zu viel, vo allem bei deinem Ausgangsgewicht. Selbst 500 könnt auf Dauer trotz Sport zu viel sein.\nDas musst du ausprobieren, aber satt solltest du auf jeden fall werden. Und wenn das bei 2000 Kcal ist, dann ist da auch ok. Durch den Sport nimmst du immer nocht ab\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211562 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 17:23\nes is ja net so dass nix mehr geht, es is so dass i net durchghalten hab, net länger als drei tage, dann kam frust und ich hab das was ich die dre tage eingespart hab wieer obn ghabt.\nalso hats nix damit zu tund ass mei körper imma will.\nund ich weiß einfach dass i dieses gewicht haben kann und ich habs ja damals aus psychischen gründen wieder raufgefuttert aber naja egal.\nauf jedn fallw eiß ich dass es irgendwie geht. nur war ich damals in ner anderen situation als jetzt.\nja auf jednf allw as is jetzt die von euch beste kcal anzahl für mich?\ndanke vielmals ihr seidas voll lieb und aufbauend übrigens!!\nund aja nochwas, bis auf die cellulitis (die ich trotz sport hab!) bin ich s eh zufrieden, also auch mit der verteilung und so. hätte einfach gerne (fast ) überall bisl weniger hehe.\nso also vielen dnak ncohmal ihr seids echts uper!!\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211570 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 18:00\nes is ja nets o dass i megahunger hab!\nvielelciht nur ein bissi und nach 2mandarinen bin i a satt!\nund den tee trink is owieso weil i sonst zwenig trinekn würd.\nnaja aber sollte ich es durchhalten wäre es aufjedn fall sodass ich ein defizit hätt und ich abnehmen würde oder?\nund aja, wie sher wirkt sich das auf meinen stoffwechsel aus wenn ich das so mach?\nso langw #ärs eh net für 7 kilo, und ich habgehört dass 1000 das minimum is was der körper braucht damit der et im eimer is. und ich wollt ebn wissn ob 1500 zählt oder 1000 wenn ich 1500 es und auf 1000 runtersportle.\naja und wie is das, nach eine rhalben stunde fagts erst ana ufs fett zu gehen, wenn ich aber ne halbe stunde fahr darf ich die kcal von vorher dazurechnen?\nalso wenn ich jetzt nur 15 min fahre wären das schätz i mal 100 kcal und i dürfts ne zählen. fahr ich dann aber ne dreivierelstunde wärens 300? oder nur 100 weils erst nach ner halben studne anfängt?\nglg und vielen dnaknochmals- kanns nicht oft genug sagen hehe\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211571 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 18:03\nOK, nachdem wir also geklärt hätten, dass du überall gern ein bissl weniger hättest...\nIch glaube, du musst trotzdem in deinem Kopf einen Schalter umlegen: Beim Abnehmen schwebt einem so sehr ein Ziel vor Augen und man grübelt so sehr drüber nach, wie man am schnellsten zu dem Ziel hinkommt, dass man dabei glatt vergisst: Das Idelagewicht will ich ja nicht 3 Tage lang haben, sondern möglichst lang! Man will sich ja nichts beweisen oder hat eine wette abgecshlossen, sondern man will auf Dauer eine anständige Figur, Fitness, was auch immer.\nWenn du jetzt mit aller Gewalt auf dein Ziel losrennst und es schaffst: was passiert am Tag, nachdem der Waagenzeiger das gewünschte Ziel erreicht hat?! Futterst du dann wieder munter drauflos und flätzt dich aufs Sofa?\nIch denke, wenn man diese Frage des Tags danach für sich geklärt hat, ergibt sich irgendwie, wie man zu dem Ziel hinkommt. Mit akrobatischen Hungerübungen jedenfalls nicht. Mit Hauruckaktionen auch nicht. Wenn du nicht zu den Glücklichen gehörst, die Essen können was sie wollen und dabei eine Traumfigur haben, wirst du IMMER was tun müssen, wenn du DOCH eine Traumfigur haben willst.\nDas heißt, du musst dich mit Ernährung befassen und zu einer Ernährungsform finden, bei der du dein Gewicht erreichen und dann halten kannst und bei der du trotzdem gesund und leistungsfähig bleibst. UND bei der dich das Leben und das Essen noch freut. (Die meisten Diäten schließen sich damit von selbst aus)\nAußerdem musst du einen Lebensstil finden, bei dem du so viel Bewegung in deinen Alltag integrierst, dass deine Essensrationen nicht mäusemäßig ausfallen müssen.\nDie Kalorienrechnereien sind alle sehr vernünftig, solche Berechnungen stelle ich nebenbei auch sehr gerne an - aber ganz so wie am Plan flutscht und funzt es dann doch nicht, weil alle Kalorienzahlen (Ausgaben und Einnahmen) ja nur angenommene Daten sind und keine echten reellen auf deinen speziellen Körper bezogenen. Die geben nur einen ungefähren Plan, man kann sich aber danach nicht so richten, dass man quasi Beschwerde beim Salzamt einlegt, wenn man am Tag GU, eingenommene und ausgenommene kal gegeneinander aufrechnet und am nächsten Tag die entsprechenden kal, umgesetzt in Gramm, auf der Waage weniger sehen will. So ist es halt nicht. Und je näher man am Idealgewicht ist, desto schwieriger wird's sowieso.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211572 ist eine Antwort auf Beitrag #211570] Di, 13 November 2007 18:07\nEva-Susanne schrieb am Di, 13 November 2007 18:00\nich möchte hier nichts zum eigentlichen Thema beitragen, dich aber bitten, deine Beiträge verständlich für jeden zu verfassen. Es ist in meinen Augen eine Zumutung, diesen Text zu lesen.\nWürdest du einen Brief auch so verfassen?\nAlso bitte bemühe dich, deine Buchstabendreher in deinen zukünftigen Texten zu korrigieren und hochdeutsch fänd ich persönlich auch ganz schick.\nAnsonsten musst du dich nicht wundern, wenn keine Antworten auf deine Beiträge kommen.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211585 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 19:03\nAlso ich möchte mich dafür entschuldigen, dass meine bisherigen Beiträge sich in so einem unzumatbaren Zustand befanden.\nIch war gestresst und habe mich zusätzlich noch darüber gefreut dass die Antworten so schnell kamen.\nAlso entschuldigung and alle, es wird nicht wieder vorkommen!!! :S\nNun zur Antwort von Bergfex.\nVielen Dank für den sehr informativen und ausführlichen Beitrag.\n1. Es ist mir natürlich klar, dass ich nicht vernarrt darauf sein soll so schnell wie möglich anzunehmen und dann nicht durchhalten zu können, denn genau diesen Fehler hab ich während des ganzen letzten Jahres gemacht. Jetzt soll genau damit Schluss sein, deshalb ja auch wie gesagt die Steigerung der Kalorienzufuhr.\n2. Ist mir auch klar dass es nur Richtwerte sein sollen und dass diese nicht genau auf meinen Körper zutreffen. Ich will mit meinen Berechnungen nur mit einer Gewichtabnahme von ca. einem halben Kilo in der Woche rechnen können. Ist das nun realistisch?\n3. Wie ist das nun mit dem Stoffwechsel? Wäre der dann total ruiniert obwohl meine Kalorienaufnahme ja nicht extrem niedrig ist?\n4. Dass ich damals alles wieder zugenommen habe hatte andere Gründe auf die ich wenig Einfluss hatte. Aber das ist Vergangenheit und damit möchte ich mich nicht mehr befassen. Im Moment stehe ich mit einem Lächeln in der Vergangenheit und blicke mit Vorfreude in die Zukunft. (Ich weiß klingt extrem übertrieben und kitschig aber ich bin einfach hochmotiviert! )\nIch bitte noch einmal alle um Entschuldigung was den bisherigen Zustand meiner Beiträge betrifft! Ich hoffe der jetzt enthält keine Fehler mehr.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211593 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 19:34\nNein, wenn man Sport macht hält man den Stoffwechsel in jeden Fall oben. Das ist nicht dein eigenliches Risiko. Sehr schön kann man den Soffwechsel übrigens mit Kraftübungen auf Trab bringen. Ist vielleicht in deinem Fall sowieso sinnvoll. Fürs Radfahren ist einen starke Rumpfmuskulatur sehr hilfreich.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211594 ist eine Antwort auf Beitrag #211585] Di, 13 November 2007 19:42\nEva-Susanne schrieb am Di, 13 November 2007 19:03\nVielen lieben Dank, so kann man es wirklich besser lesen .\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211599 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 20:15\nDann kann ich jetzt ja doppelt beruhigt sein.\n1. weil mein Schreibstil jetzt passts\n2. weil das mit dem SToffwechsel für mich kein Problem darstellt. Das ist echt super, habe mir schon ernsthafte Sorgen gemacht.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211632 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 20:58\nLeg dir doch ein Tagebuch an, dann können wir weiterhin gute Tips geben .\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211658 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 22:03\nfreue mich schon auf kommentare!\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211672 ist eine Antwort auf Beitrag #211658] Di, 13 November 2007 23:26\nalso ich habs irgendwie immer noch nicht kapiert...\nwenn ich also meine ganz normale kalorienmenge zu mir nehme, wie immer, und aber den ganzen tag nix besseres zu tun habe als sport zu machen, so dass ich alle kalorien des tages wieder verbrenne, ist das dann schlecht?? muss ich dann mehr essen?\nund wenn ich das nur ab und zu mal mache? oder aus versehen? im sommer könnte das doch wohl mal passieren...\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211673 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 23:28\nworauf willst du raus ? Auf den Stoffwechsel ?\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211675 ist eine Antwort auf Beitrag #211673] Di, 13 November 2007 23:38\nja, schon auf den stoffwechsel, ist das schlecht? wenn es nicht schlecht ist, könnt ich ja in einer woche ziemlich viele kalorien einsparen und auch mehr als 1kg abnehmen (wenn 1kg = 7000kcal sind), aber das wiederum ist ja nu nicht sehr gesund.\nich weiß auch nicht, mit der ganzen rechnerei komm ich immer durcheinander um so ne uhrzeit, schnall dann nix mehr...\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211676 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 23:46\nhe du hast mich an eine Frage erinnert - die du jetzt indirekt zwar eh schon gestellt hast aber ich gehe lieber auf nummer sicher - sind 1kg jetzt 7.000 oder 10.000 kcal?\nman bekommt immer genau eine dieser 2 möglichkeiten, nie 8.000 oder sonst was, obwohl so viel unterschied dazwischen ist!\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211678 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 23:49\nMeine Aussage bezog sich auch nicht auf die Rechnerei. Und natürlich ist es nicht sinnvoll ein extremes Kaloriendefizit zu erzielen, einfach weil dann die die Nährstoffversorgung nicht mehr gewährleistet ist. Und das ist logischerweise ungesund.\nMit Soffwechsel ruinieren meinst man aber das der Körper in eine Art Notbetrieb übergeht und so der Grundumsatz sinkt.\nDer Sport führt dazu das gebau dieser Effekt nicht auftritt. Es gibt eine Studie dazu, die bei 1000 Kcal und Kraftsport gemacht wurde.\nBei 1500 Kcal sollte deshalb keine Gefahr bestehen.\nAber ansonsten finde ich 1500 kcal auch arg kanpp\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211680 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 23:50\nsind 1kg jetzt 7.000 oder 10.000 kcal?\n7000. 1 kg reines Fett sind 9000. Aber Körperfett enthält auch Wasser\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211682 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Di, 13 November 2007 23:53\nwirklich? 7.000? Das ist ja voll genial!\nDas heißt -1000 am Tag wäre ein Kilo pro Woche?!\nWegen dem Stoffwechsel: Ich fahre Home Trainer, passt das auch um meinen Stoffwechsel nicht zu ruinieren? - Habe solche Angst davor.\nIst sonst so Bauchmuskeltraining, und so gut dafür?\nGlG und danke, die Hilfe ist so super. Endlich steh ich nicht mehr alleine und hilflos da!\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211684 ist eine Antwort auf Beitrag #211680] Di, 13 November 2007 23:56\naahhh, die nährstoffe, na sowas.\nich muss schlafen... gute nacht.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211687 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mi, 14 November 2007 00:01\nWegen dem Stoffwechsel: Ich fahre Home Trainer, passt das auch um meinen Stoffwechsel nicht zu ruinieren? -\nBei 1500 Kcal sollte das passen\nSehr gut. Aber du solltest nicht einen Muskel allein trainieren, sondern der ganzen Körper. Hat aber nicht mit dem Stoffwechsel zu tun\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211689 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mi, 14 November 2007 00:16\n1. ein wort: GENIAL\n2. das war die frage: wenn ich jetzt 1500 kcal zu mir nehme ist es für den stoffwechsle egal ob ich dann noch home trainer fahre?\ngeht es nur darumw ieviel ich gegessen habe und nicht wie die kalorienbilanz ist?\n3. ist nur gut für muskelaufbau meinst du oder?\nja eh nicht, war nur als beispiel gemeint für beine und po muss man natürlich aus was tun - also ich zumindest.\nAlso geh dann mal ins Bett, man liest sich morgen!\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211703 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mi, 14 November 2007 06:41\nWas ich meinte mit den 8 Stunden auf dem Heimtrainer war etwas sarkastisch gemeint. Man hoert doch und sieht im Fernsehn oft Maedchen die Anorexia haben und so gut wie nix essen und dafuer stundenlang Sport machen. Man kann schon sehr viel mehr verbrauchen als man zu sich nimmt, aber wir wollen ja langsam und stetig und gesund abnehmen, damit wir das auf Dauer halten koennen und nicht in den Jo-Jo Effekt verfallen\nHier ist meine Empfehlung: Iss Fruehstueck. Und nicht nur ein paar Flocken mit Magermilch. Es soll Protein und etwas Fett und etwas aus Vollkorn dabei sein. Je nachdem ob Du Hunger waehrend der Pause hast, nimm einen Snack mit zur Schule. Mittagessen nicht vergessen. Nachmittags (beim pauken)noch mal einen kleinen Snack, und dann Abendessen. Wenn noetig auch noch mal was kleines nachts, wenn Du vorm PC sitzt. Halt die Portionen im Rahmen und mach Dir nicht so einen Kopf ueber die genauen Kalorien. Und der Sport treagt dann das uebrige dazu bei.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211826 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mi, 14 November 2007 12:57\nIch denke es ist nich egal ob auch noch auf dem home trainer fährst oder nicht. Aktive Menschen haben einfach einen besseren Stoffwechsel.\nPS: und die 1500 sind die Untergrenze, d.h. So viel soltest du mindesten essen\nJa, beziehungsweise um die Muskeln zu erhalten und so den Stoffwechsel dauerhaft oben zu halten.\nAllerdings: Auch das Eiweiss nicht vergessen.\n[Aktualisiert am: Mi, 14 November 2007 13:19]\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211919 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mi, 14 November 2007 19:24\nAlso erstens einmal zum Eintrag von Vashonisland:\nIch weiß dass ich nicht so sehr auf die Kalorien sondern auf regelmäßige Mahlzeiten und Sport achten sollte, aber ich brauche einfach einen Richtwert nach dem ich mich richten kann weil sonst krieg ich die Panik dass es wieder nicht funktioniert!\nJa wegen Frühsück, das weiß ich eh, aber ich bin mir 5:30 bzw 6:00 schon überfordert...noch früher nur um richtig zu frühstücken obwohl ich eh keinen großen Hunger hätte und ich dann noch müder bin...ich weiß nicht. Ich mein ich versteh dass es wichtig is und ich schätze es sehr dass du es mir gesagt hast aber wenn ich so länger schlafen kann und am Tag weniger Hunger habe...\nAber diese Diskussio führe ich sowieso schon lange mit anderen.\nNun zu Osso:\nDas sind ja wieder super neuigkeiten! =)\nWeil das weniger essen ist bei mir ja ein Problem bezüglich Bauch- und Kopfschmerzen und wenn es eh besser ist wenn ich dann mehr fahre dann ist das perfekt, danke!\nIch hab immer gehört 1000 - 1200 ist die Untergrenze, deshalb hab ich mir auch bevor ihr mir geholfen habt gedacht 1500 wäre zu viel.\nAja und Eiweiß ist bei mir gar kein Problem:\nIch liebe Milchprodukte über alles. Leider Käse zu sehr was sich wohl auch niedergeschlagn hat.\nAlso vielen Dank für die Antworten!!!\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211953 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mi, 14 November 2007 21:45\nGibt da wohl unterschiedliche Meinungen. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) hält 1500 für die Untergrenze. Damit ist man auf jeden Fall auf der sicheren Seite. 1000 ist auf jeden Fall zu wenig.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211963 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mi, 14 November 2007 22:29\nOkay, halte mich eh brav an mind. 1500, heute waren es auch mehr\nAja, wieist denn das: Welchem rechner für Kalorienverbrauch traut ihr am ehesten? Gibt da ja sehr unterschiedliche Angaben und es ist mir auch klar dass es nur Richtwerte sind. Wollte nur wissen welcher am ehesten an den richtigen Wert drankommt.\nDem Home Trainer selber kann man ja am wenigsten trauen oder?\nIch mein da ist ja nichts vonwegen Gewicht doer so inkludiert.\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211966 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mi, 14 November 2007 22:45\nAlso ich persönlich schwöre auf eine richtig eingestellte Polar Pulsuhr. Da hat man dann sowohl draußen beim Laufen als auch drinnen auf dem gerät Messungen aus der gleichen Quelle, hat auf jeden Fall mal einen konkreten Vergleich und merkt mit der Zeit auch, was effizient ist. Ich für mich habe nach vielem Herumprobieren herausgefunden, dass jeden 2.Tag 1000 - 1200 Kalorien ausgeben das Optimum ist zwischen Abspeck-Effizienz und Ermüdungsfaktor. (Es ist nämlich nicht soo leicht, jeden Tag 1000 Kalorien zu amchen, und das über einen längeren Zeitraum. Da geht man dann eventuell doch bald am Zahnfleisch. )\nRe: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #211968 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] Mi, 14 November 2007 22:48\n(Es ist nämlich nicht soo leicht, jeden Tag 1000 Kalorien zu amchen, und das über einen längeren Zeitraum. Da geht man dann eventuell doch bald am Zahnfleisch\nDas setzt einen sehr guten Trainignszustand voraus. 7000 Kcal die Woche hab ich vielicht in der Vorbreitung auf den Ultra-duatlon verbraucht. Aber das waren auch nur 2 Monate.\nAber Eva will ja auch "nur" 550 durch Sport erreichen. Finde ich aber auch schon happig mit 17\nVorheriges Thema: Finetuning\nNächstes Thema: fertige Wraps\naktuelle Zeit: Do Aug 13 07:00:51 CEST 2020


Makramee-Blätter mit Tonperlen an einem Aststück\nMakramee-Trend: Schönes und DIY-Ideen · 35 Produkte, 25\nHerbstblätter · 32 Produkte, 0\nEin tolles, vielseitiges Schätzchen, welches durch die verschiedenen Blautöne ein bisschen an Sommer, Sonne und Meer erinnert.\nIch habe die Makramee-Blätter aus Baumwolle geknüpft. Als besonderen Hingucker habe ich noch 3 Tonperlen angebracht.\nDie Blätter sind in den Farben naturweiß, türkis, petrolblau und dunkelblau\nBreite der Blätter: zwischen ca. 8,5cm und 15 cm\nLänge der Blätter: zwischen ca 9 cm und 16 cm\nBreite des Astes: ca 56 cm\nTop Wandtattoo Der Dirigent konturgeschnitten in 11 Größen ab 22 cm B x 40 cm H mit Klebeanleitung\nDem Empfänger mitteilen, dass sich die Nachricht auf das aktuelle Produkt (Makramee-Blätter mit Tonperlen an einem Aststück hängend, Wandbehang, Dekoartikel, Baumwollgarn) bezieht.


Politik - Regierungskoalition in Italien geplatzt - bvz.at\nRegierungskoalition in Italien geplatzt. Während in Italien über 80.000 Corona-Tote verzeichnet, stürzt das Land in eine Regierungskrise. Die Splitterpartei "Italia Viva" um Ex-Premier Matteo Renzi trat am Mittwoch aus der Regierungskoalition aus.\nVon APA / BVZ.at. Update am 13. Januar 2021 (19:44)\nDie beiden Renzi-Ministerinnen - Landwirtschaftsministerin Teresa Bellanova und Familienministerin Elena Bonetti - reichten ihren Rücktritt ein. Grund sind Divergenzen über das milliardenschwere Corona-Hilfsprogramm "Recovery Plan", das die Regierung verabschiedet hat.


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