Kundenerfahrungen mit Dermology Hair Removal - Ist eine Optimierung des Haarwachstums im Versuch tatsächlich möglich?\n8.7/10 8:08 Mieke Andrade\nFür mehr Haarwachstum ist Dermology Hair Removal mutmaßlich die Lösung schlechthin. Zahlreiche erfreute Nutzer haben schon gezeigt: Optimierung des Haarwachstums muss nicht immer mühelos & voller Probleme sein. Auch Sie sind momentan außerordentlich häufig am Zweifeln, ob Dermology Hair Removal hält, was das Fabrikat vorgibt? Jetzt erfahren Sie, ob Sie hierdurch wirklich gewiss Ihren Haarwuchs optimieren können:\nWichtige Informationen zu Dermology Hair Removal\nDas produzierende Unternehmen rief Dermology Hair Removal ins Leben, um das Haarwachstum zu errhöhen. Abhängig von Ihren Zielen, wird das Produkt entweder eine lange Zeit oder nur sporadisch genutzt.\nÜberaus erfreute Verbraucher schreiben von den riesigen Erfolgserlebnissen mit Dermology Hair Removal . Die relevantesten Infos für Sie vor dem Kauf des Produkts:\nDer maßgebliche Faktor ist der folgende: Wenn Sie jenes Mittel ausprobieren möchten, kriegen Sie das gesündeste sowie bewährteste Erzeugnis, besonders da es auf einer unbelastenden, naturbelassenen Mischung basiert. Der Hersteller von Dermology Hair Removal hat ein gutes Renomee & vertreibt schon seit langem seine Erzeugnisse am Markt - es ist dementsprechend genügend Wissen da.\nMit Dermology Hair Removal erzeugt der Betrieb demnach ein Erzeugnis , das v.a.\nzur Lösung der Herausforderung der Optimierung des Haarwachstums benutzt wird.\nDermology Hair Removal konzentriert sich lediglich darauf, den Testosteronspiegel zu steigern. Das ist besonders. Andere Erzeugnisse von Konkurrenten werden häufig als Allheilmittel für alle Leiden verkauft, was allerdings nur bedingt gelingen kann.\nFolglich wären Sie beispielsweise im Falle von Nahrungsergänzungsmitteln durchweg unterdosiert. Aus exakt diesem Grund funktionieren 90% jener Mittel einfach nicht.\nDermology Hair Removal bezieht man bei der produzierenden Firma im offiziellen Internetshop, die kostenlos, zügig und unauffällig zusendet.\nDer Wirkstoffmix von Dermology Hair Removal ist intelligent kombiniert und basiert im Wesentlichen auf folgenden Hauptwirkstoffen:\nMal abgesehen davon welche extravaganten Zutaten in einem solchen nahrungsergänzenden Mittel verarbeitet sind, spielt obendrein die Menge der Dosis der Bestandteile eine enorm signifikante Rolle.\nBeides davon ist im Zustand von dem Produkt im guten Bereich - zu dieser Gelegenheit können Sie folglich kaum etwas falsch machen und unbedenklich eine Bestellung aufgeben. Somit ist es bestimmt hilfreicher als VigFX.\nDiese positiven Aspekte machen Dermology Hair Removal zu einem guten Produkt:\nGemäß unserer detaillierten Auswertung des Mittels stellen wir zweifellos fest, dass der große Zusatznutzen überwiegt:\nSie benötigen keine Medikamentenverschreibung vom Doktor, da das Mittel ohne ärztliche Anweisung und auch simpel kostengünstig online besorgt werden kann\nLieben Sie es über die Optimierung des Haarwachstums zu reden? Sehr ungern? Dazu ist auch kein Anlass , da Sie dieses Mittel selber ordern können, ohne dass jemand davon zu hören bekommt\nDie beschriebenen Effekte von Dermology Hair Removal\nDie auftretende Reaktion von Dermology Hair Removal kommt selbstverständlich durch jenes besondere Zusammenwirken der einzelnen Zutaten zu Stande.\nEine Ursache wieso Dermology Hair Removal zu den leistungsfähigsten Produkten zur wirksamen Verbesserung des Haarwuchses zählt, ist der Fakt, dass es lediglich mit natürlichen Funktionen im Organismus arbeitet.\nJahrtausende der Weiterentwicklung haben dazu geführt, dass quasi alle nötigen Vorgänge für mehr Haarwachstum sowieso verfügbar sind und schlichtweg in Angriff genommen werden müssen.\nSo kann das Produkt auf den ersten Blick wirken - muss es allerdings nicht. Die Tatsache dass Wirkungen verschiedenen Unregelmäßigen unterliegen sollte jedem einleuchten, sodass die Ergebnisse sowohl schwächer wie auch intensiver in Erscheinung treten können.\nDas Produkt baut auf körpereigenen Prozessen auf, die anhand der enthaltenen Bestandtteile unterstützt werden.\nNicht so wie zahlreiche Produkte der Konkurrenz interagiert Dermology Hair Removal folglich mit Ihrem Organismus als Einheit. Das begründet ebenso die gewissermaßen nicht eintretenden Begleiterscheinungen.\nGibt es die Wahrscheinlichkeit, dass sich die anfängliche Anwendung zuweilen ungewohnt anfühlt? Dass die Männer eine gewisse Eingewöhnungsphase brauchen, damit es sich tatsächlich angenehm anfühlt?\nSicher doch! Der Body durchläuft logischerweise eine Veränderung und dies mag zu Beginn eine Verschlechterung jedoch auch lediglich ein nicht alltägliches Gefühl sein - das ist ein Nebeneffekt, der später wieder verschwindet.\nIst Dermology Hair Removal für Sie geeignet?\nBekanntlich ist sicher, dass jeder Betroffene, der Probleme mit seiner Optimierung des Haarwachstums hat, durch den Erwerb von Dermology Hair Removal positive Ergebnisse machen kann.\nGlauben Sie nicht, sie können einfach nur Dermology Hair Removal einnehmen & plötzlich würden sich sämtliche Probleme in Luft auflösen. Hier müssen Sie realistisch bleiben. Die Optimierung des Haarwachstums ist ein langer Prozess. Mehrere Tage oder sogar länger kann der Entwicklungsprozess in Anspruch nehmen.\nDermology Hair Removal beschleunigt die Erreichung der Ziele. Dennoch müssen Sie Ihre Aufgaben erledigen. Wenn Sie jetzt Ihren Haarwuchs optimieren wollen, sodann schaffen Sie das Erzeugnis an, stehen die Prozedur durch und erfreuen sichdann potentiell schon bald über Ergebnisse.\nIn diesem Fall gilt ein simples Prinzip: Bei der sind die Informationen des Unternehmens immer entscheidend.\nSie brauchen sich vor dem Kauf keine Sorgen wegen der Dosierung zu machen. Sie können sich sicher sein, dass es total simpel ist das Mittel auf Achse, im Laufe der Arbeit oder in den eigenen vier Wänden zu konsumieren.\nAlle Daten bzgl. Genau das unterscheidet es deutlich von sonstigen Artikeln wie Awaderm Eyes Cream. Anwendung, Höchstmenge und Wirkstärke plus alles übrige worüber Sie im Bilde sein müssen gibt es im Lieferumfang ebenso wie auf der Internetseite des Produzenten..\nWie sich die Anwendung von Dermology Hair Removal erkennbar macht\nDass Dermology Hair Removal Ihren Haarwuchs optimieren wird, ist eine unwideregbare Tatsache\nViele ausgesprochen begeisterte Nutzer und mehr als genug Belege veranschaulichen diese Tatsache meiner Sicht der Dinge nach.\nTatsächlich gibt es eine Wahrscheinlichkeit, dass die Fortschritte mit Dermology Hair Removal einige Wochen später eintreten oder geringfügiger ausgeprägt sind.\nIn wie kurzer Zeit die Ergebnisse sichtbar werden? Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst! Es ist sehr gut möglich, dass Sie die erwarteten Auswirkungen von Dermology Hair Removal schon nach kurzer Zeit empfinden.\nIn den meisten Fällen ist es die eigene Verwandtschaft, die die Ergebnisse als erstes wahrnimmt. An Ihrer hervorragenden Ausstrahlung merkt man, dass Sie sich wohler fühlen.\nAussagen von Verbrauchern über Dermology Hair Removal\nEs ist sehr empfehlenswert auszumachen, ob es positive Versuche mit diesem Produkt gibt. Die Ansichten anderer Anwender liefern ein vielversprechendes Bild über die Wirksamkeit ab.\nIn unsere Beurteilung von Dermology Hair Removal strömen größtenteils direkteVergleiche, Kritiken sowie Aussagen von Nutzern ein. Exakt jene mitreißenden Erfahrungen sehen wir uns jetzt an:\nDermology Hair Removal erzielt formidable Fortschritte in Testberichten\nSieht man sich Ergebnisse an, kann man unweigerlich ausmachen, dass ein außerordentlich signifikanter Prozentsatz der Männer sehr zufrieden ist. Das ist erstaunlich, weil die meisten weiteren Produzenten ständig kritisiert werden. Ich selbst konnte bis dato nicht eine bessere Alternative entdecken.\nAnnähernd alle Kunden sprechen von spürbaren Erfolgen bei der Erhöhung des Haarwachstums\nAuf der einen Seite verdienen die vom Anbieter versprochenen Wirkungen sowie eine durchdachte Komposition Beachtung. Doch wer sich davon nicht bekehren lassen möchte, der kann auf die zahlreichen wohlmeinenden Testberichte setzen, die für sich sprechen.\nSchlussendlich lässt sich folgern: Dermology Hair Removal überzeugt in jederlei Hinsicht, es ist darum sicher den Testlauf wert.\nSofern Sie also an der interessiert sind, wäre Dermology Hair Removal garantiert nützlich. Einem zusätzlichen Punkt sollten Sie jedoch auf jeden Fall Beachtung zollen: Bestellen Sie das Produkt ausschließlich direkt über den Hersteller selbst. Sonst kann es möglicherweise zu enttäuschenden Ergebnissen führen.\nDadurch, dass ich in den letzten Monaten detailliert bezüglich "" recherchiert habe und viele Produkte getestet habe, kann ich bestimmt behaupten: Dieses Produkt überflügelt die Alternativen um ein Vielfaches.\nBesonders zu betonen ist in diesem Bereich jener größte Vorzug der schnellen Anwendung, die Sie nicht viel Zeit kostet.\nUm die Warnung noch einmal zu ausdrücklich zu wiederholen, müssen Sie gesunde Skepsis beim Einkauf des Produkts walten lassen, da nämlich bei derart gefragten Produkten Imitationen blitzschnell auftauchen.\nUm infolgedessen untaugliche Komponenten, besorgniserregende Substanzen sowie zu teure Abgabepreis beim Erwerb zu vermeiden, haben wir hier ausschließlich stets aktuelle und untersuchte Artikel für Sie aufgelistet. Genau das differenziert es von weiteren Produkten wie Trenbolone. Wenn Sie derlei Waren von Online-Shops wie Ebay oder Amazon oder dergleichen bestellen möchten, möchten wir Sie darauf hinweisen, dass Echtheit sowie Ihre Diskretion dabei in der Regel keinesfalls garantiert werden. Deshalb möchten wir Ihnen von diesen Online-Händlern abraten. Ein Kauf in Ihrer Apotheke ist außerdem zwecklos.\nBeziehen Sie Dermology Hair Removal nur vom authentischen Hersteller, denn dort sind sorglose, gefahrenfreie und nicht zuletzt diskrete Einkäufe garantiert.\nDiesbezüglich sollten Sie ohne Bedenken die von uns geprüften und sicheren Web-Adressen benutzen.\nEs zahlt sich aus ein möglichst größeres Volumen zu holen, zumal die Einsparung auf diese Art undWeise am höchsten bleibt und man sich nervige Nachordern spart. Diese Vorgehensweise hat sich bei etlichen Produkten diesen Typs etabliert, weil die Langzeitbehandlung am weitreichendsten ist.\nMöchten Sie Dermology Hair Removal kaufen? Kaufen Sie nur im offiziellen Shop, um überteuerte Fake-Produkte zu vermeiden


Bad Füssing: aktuelle News & Infos\nBayerns Kurorte könnten künftig eine wichtige Rolle bei der Behandlung langfristiger, gesundheitlicher Folgen von Covid-19-Patienten spielen. Das sagte Gesundheitsminister Klaus Holetschek (CSU) am Freitag bei einem Besuch im niederbayerischen ... mehr\nMünchen: 83 Bewerber für acht Plätze als Modellregionen in Bayern\nAuch in Bayern sollen Modellregionen für Corona-Lockerungen entstehen. Allerdings haben sich mehr als zehnmal so viele Städte beworben als Plätze vorhanden sind – nun muss abgewogen werden. Bei der anstehenden Entscheidung über die bayerischen Modellregionen ... mehr\nIm niederbayerischen Bad Füssing (Landkreis Passau) ist ein Mitarbeiter der Gemeinde beim Baumfällen in den Tod gestürzt. Wie die Polizei berichtete, war der 47-Jährige am Mittwoch zusammen mit Kollegen beschäftigt. Um Äste abzuschneiden, war er in einem Arbeitskorb ... mehr\nDie Sorge vor einer weiteren Ausbreitung der Geflügelpest in Bayern ist groß. "Bis zu einem bestätigten Ergebnis können durchaus ein paar Tage vergehen", erklärte Annika Nottensteiner vom Landesverband der Bayerischen Geflügelwirtschaft. Auch wenn eine Woche ... mehr\nDer Bayerische Heilbäder-Verband (BHV) sieht auf seine Mitglieder am Ende des Corona-Jahres existenzielle Not zukommen und fordert von der Staatsregierung einen Rettungsfonds. Die beiden Lockdowns hätten für die Heilbäder und Kurorte dramatische finanzielle Folgen ... mehr\nBei Passau: Frau wird von Müllwagen überrollt und schwer verletzt\nEine 57-Jährige ist Bad Füssing an einem stehenden Müllwagen vorbeigelaufen, um vor ihm zum Gehweg zu gehen. Der Fahrer konnte die Frau vermutlich nicht sehen und fuhr genau in dem Moment los. Ein Müllwagen hat in Bad Füssing (Landkreis Passau) eine 57 Jahre ... mehr\nSechs gestohlene Silberbarren hat die Bundespolizei in einem Auto bei einer Grenzkontrolle in Bad Füssing entdeckt. Das Silber im Wert von rund 3000 Euro stammt von einem Raubüberfall in Österreich, wie die Beamten am Donnerstag mitteilte. Die Bundespolizisten hatten ... mehr\nEin 65 Jahre alter Mann ist bei einem Zimmerbrand in der Gemeinde Bad Füssing im Landkreis Passau schwer verletzt worden. Aus bislang ungeklärter Ursache brannte es am Donnerstagabend in einem Zimmer der Wohnung, wie die Polizei mitteilte. Er kam mit einem Hubschrauber ... mehr\nEin mit einer Axt bewaffneter Mann hat in Bad Füssing (Landkreis Passau) eine Tankstelle ausgeraubt. Der Täter sei am Mittwochabend maskiert in das Geschäft gekommen und habe mit der Axt auf den Verkaufstresen und einen Tisch eingeschlagen, teilte die Polizei ... mehr\nEine Rentnerin ist im niederbayerischen Kurort Bad Füssing mit ihrem Auto durch das Schaufenster eines Hotels gerauscht und direkt bis zum Frühstücksbuffet gefahren. Wie die Polizei am Donnerstag mitteilte, wollte die 83-Jährige am Vormittag ausparken ... mehr\nZu Ehren eines Hochzeitspaares sind in Bad Füssing Schüsse aus einer Gaskanone abgefeuert worden – leider ohne vorher die Polizei zu alarmieren. Zahlreiche Beamte rückten an. Da knallte mehr als nur der Sektkorken: Eine Hochzeitsgesellschaft hat im niederbayerischen ... mehr\nDer Bayerische Heilbäder-Verband (BHV) fordert von der Staatsregierung eine stärkere finanzielle Förderung von Heilbädern und Kurorten. "Wir möchten eine Anhebung der Investitionspauschale um fünf Millionen Euro", sagte der Vorsitzende des Verbandes, Klaus Holetschek ... mehr\nVerwandte Themen zu Bad Füssing


09. bis 19. April 2022: Heiliges Land zum Osterfest (2HLP2008) - Emmaus Reisen MünsterEmmaus Reisen Münster\nReisepreis pro Person im Doppelzimmer: 2.345,- €\nEinzelzimmerzuschlag: 490,- € (nur begrenzt verfügbar)\nPalmsonntag am See Gennesaret und die Feier der Kar- und Ostertage in Jerusalem. Viele Christen erfüllen sich mit dieser Reise einen Lebenswunsch. Oft ist es die Sehnsucht, an den Orten zu sein, an denen Jesus gelebt und gewirkt hat, und die uns aus der Bibel vertraut sind. Wenn Sie nach der Pilgerreise wieder zuhause sind, werden Sie beim Hören der biblischen Texte die Orte vor Augen haben, die Sie während dieser Pilgerreise besucht haben.\nMorgens Bustransfer ab Osnabrück, Münster, Recklinghausen und Duisburg zum Flughafen Düsseldorf. Linienflüge mit Austrian Airlines mit Umstieg in Wien nach Tel Aviv. Vom Flughafen aus fahren Sie zum Kibbuz-Hotel »Ein Gev«, das wunderschön am See Gennesaret gelegen ist. Bezug der Zimmer für vier Nächte.\nAm Morgen fahren Sie nach Tabgha und feiern die Palmsonntagliturgie gemeinsam mit dem Benediktinerkonvent. Anschließend besichtigen Sie die Brotvermehrungskirche und die nebenan gelegene Primatskapelle. Zum Abschluss des Vormittages besichtigen Sie die Ausgrabungen in der Stadt Jesu, Kafarnaum. Am Nachmittag fahren Sie zunächst zur Besichtigung der ehemaligen Kreuzfahrerfestung Belvoir mit einem beeindruckenden Panoramablick auf das Jordantal. Zum Abschluss des Tages fahren Sie auf den südlichen Teil der Golanhöhen und genießen einen Panoramablick über den gesamten See Gennesaret zum Sonnenuntergang.\nAm Morgen fahren Sie nach Nazareth. Die Stadt gilt als Ort der Kindheit Jesu. Sie besuchen die griechisch-orthodoxe Erzengel-Gabriel-Kirche mit dem Marienbrunnen und die Verkündigungsbasilika. Im Garten der Kleinen Brüder von Charles de Foucauld feiern Sie Eucharistie. Am Nachmittag besuchen Sie den Berg Tabor und besichtigen die Verklärungskirche.\nMorgens fahren Sie mit dem Boot auf dem See Gennesaret und feiern dort die Eucharistie. Danach fahren Sie in Richtung Norden nach Banias, dem biblischen Caesarea Philippi. An einem der drei Quellflüsse des Jordan, dem Banias, wurden die Ruinen der Hauptstadt des Philippus, Sohn Herodes d. Gr. ausgegraben: Caesarea Philippi. Sie besichtigen die Ausgrabungen und wandern entlang des Banias bis zu einem herrlichen Wasserfall. Die Rückfahrt zum See Gennesaret erfolgt über die Golanhöhen.\n5. Tag: Jordantal – Massada – Totes Meer – Bethlehem\nDurch das Jordantal fahren Sie durch die Judäische Wüste zur ehemaligen Festung Massada. Unterwegs besuchen Sie die Taufstelle am Jordan. Nach der Besichtigung von Massada feiern Sie in der Wüste Eucharistie. Mittags haben Sie im Kurort »En Boqek« die Möglichkeit zum Baden im Toten Meer. Anschließend fahren Sie nach Bethlehem. Im Hotel »Paradise Premium« beziehen Sie Ihr Zimmer für sechs Übernachtungen.\n6. Tag – Gründonnerstag: Bethlehem – Jerusalem\nAm Vormittag besuchen Sie die Hirtenfelder und besichtigen anschließend die Geburtskirche mit der Geburtsgrotte, eine der ältesten Kirchen der Welt. Anschließend fahren Sie nach Jerusalem. Von der Haas-Promenade genießen Sie einen ersten Panoramablick auf die Altstadt. Anschließend besichtigen Sie in der Altstadt das jüdische Viertel mit dem Wahrzeichen der »Hurva-Synagoge« und der Klagemauer, heiligste Stätte für das Judentum. Nach dem Abendessen fahren Sie nochmals nach Jerusalem. In der Dormitio-Abtei auf dem Sionsberg nehmen Sie an der deutschsprachigen Liturgie des Benediktinerkonventes teil.\n7. Tag – Karfreitag: Jerusalem\nAm Vormittag nehmen Sie an der Karfreitagsprozession auf der Via Dolorosa teil. Anschließend besichtigen Sie das Israel-Museum. Hier befindet sich der »Schrein des Buches«, in dem die Original-Schriftenrollen der Essener aus Qumran aufbewahrt werden. Sehr beeindruckend ist auch das große Modell der Stadt Jerusalems zur Zeit des zweiten Tempels. Am Nachmittag nehmen Sie an der Karfreitagsliturgie in der Dormitio-Abtei teil. Vor der Rückkehr zum Hotel besuchen Sie noch den Abendmahlssaal.\n8. Tag – Karsamstag: Jerusalem und Bethlehem\nMorgens fahren Sie auf den Ölberg. Dort besichtigen Sie die Himmelfahrtskapelle, die Pater-Noster-Kirche, die Kapelle Dominus-Flevit und die Kirche der Nationen. Am Nachmittag besichtigen Sie das unweit von Bethlehem gelegene »Herodeion«. Diese Festungs- und Palastanlage wurde von Herodes dem Großen in der Zeit 24-12 v. Chr. errichtet.\n9. Tag – Ostersonntag: Jerusalem und Bethlehem\nIn der Nacht fahren Sie zur Dormitio-Abtei nach Jerusalem und nehmen an der Osternachtliturgie mit dem Benediktinerkonvent teil. Nach der Rückkehr nach Bethlehem erwartet Sie ein festliches Osterfrühstück. Danach haben Sie Zeit sich auszuruhen. Am frühen Nachmittag besichtigen Sie in der Krankenhaus-Synagoge der Hadassah-Klinik die berühmten Fenster von Marc Chagall, die die zwölf Stämme Israels darstellen. In der romanischen Kirche von Abu Gosh nehmen Sie an der festlichen Ostervesper teil.\n10. Tag – Ostermontag: Jerusalem\nAm Vormittag unternehmen Sie eine Führung über die Via Dolorosa, die an der Grabes- und Auferstehungskirche endet. Dort feiern Sie Eucharistie. Nach der Besichtigung haben Sie Freizeit für eigene Erkundungen in der Altstadt. Am Nachmittag erwarten Sie bei einem Spaziergang auf der Altstadtmauer vom Jaffator zum Damaskustor ungewöhnliche Blicke auf die Altstadt.\nNach der Gepäckverladung fahren Sie nach Emmaus-Latrun. Hier feiern Sie gemeinsam zum Abschluss noch einmal Eucharistie. Anschließend fahren Sie noch nach Jaffa, dem biblischen Joppe. Mit einem Spaziergang durch das Künstlerviertel und einem Panoramablick auf Tel Aviv und die Mittelmeerküste geht Ihre Pilgerreise zu Ende. Am Nachmittag erfolgt der Rückflug mit Austrian Airlines von Tel Aviv mit Umstieg in Wien nach Düsseldorf. Hier erwartet Sie der Transferbus, der Sie zu den Ausgangsorten dieser Reise bringt.\nLinienflüge mit Austrian Airlines von Düsseldorf mit Umstieg in Wien nach Tel Aviv und zurück inklusive einem Freigepäckstück (bis 23 kg) und inklusive aller Sicherheitsgebühren, Flughafen- und Flugsteuern\nVier Übernachtungen im Kibbuz-Hotel »Ein Gev« am See Gennesaret und sechs Übernachtungen in Bethlehem im Hotel »Paradise Premium« in Doppelzimmern mit Bad oder Dusche/WC\nAlle Ausflüge und Besichtigungen lt. Programm inklusive der erforderlichen Eintrittsgelder


Erst durch eine gepflegte Verfugung kommen Pflastersteine, Terrassen, Einfahrten und andere Oberflächen im Außenbereich so richtig zur Geltung. Der richtige Fugenmörtel wertet die Fugen der Außenflächen aus Naturstein nicht nur optisch auf, sondern er bietet auch Schutz vor Unkraut und anderen äußeren Einflüssen. Dauerhaften Schutz vor Unkraut erhalten Sie durch das Verwenden von Pflasterfugenmörtel. Es gibt für jede Fläche das passende Produkt: fußgängerbelastete oder verkehrsbelastete Flächen, kleine oder große Fugen, eine komplett neue Verfugung einer Fläche oder lediglich Ausbesserungen einer bereits vorhandenen Fläche. Wasserdurchlässiger Fugenmörtel verhindert zudem stehendes Wasser auf den Pflastersteinen. Die Produkte eigenen sich für Profis und für Do-It-Yourselfer.\nPflasterfugenmörtel lässt sich rund um Ihr Haus einsetzen. Die Verfugung Ihrer Terrasse hat den Vorteil, dass Sie kein Unkraut mehr zwischen den Fugen befürchten müssen. Auch mit Ameisen muss nicht mehr gerechnet werden. Welcher der richtige Fugenmörtel ist, entscheidet sich nach dem Einsatzbereich und dem verwendeten Material. Für eng gelegte Pflastersteine empfehlen wir FUGENSAND. Bei der Anwendung des Fugensandes bleibt nicht nur das Unkrautzupfen erspart. Der Sand schützt außerdem vor Frostschäden. Zudem müssen Sie kein Auswaschen der Verfugung befürchten, da alle unsere Produkte frost- und tausalzbeständig sowie kehrmaschinenfest sind. Sind Ihre Terrassenplatten aus hochwertigem Naturstein, empfehlen wir unsere Produkte, die Kunstharz enthalten. Diese sind besonders beliebt, weil sie eine langfristige und ansprechend aussehende Lösung sind. Ein Allrounder ist hier der 1-K Fugenmörtel, den wir in drei unterschiedlichen Ausführungen haben: neutral, steingrau und basalt. Noch nie war das Verfugen so leicht wie mit unseren 1-Komponenten-Pflasterfugenmörtel und somit bereits fertig gemischt sind. Arbeiten Sie das Produkt mit einem Besen oder Gummischieber in die mindestens 5 mm breiten Fugen ein. Dieses Produkt ist leicht anzuwenden, weswegen es für alle gemacht ist, die selber gerne ihre Natursteinplatten oder Pflaster verfugen möchten.\nFür Flächen, die höherer Belastung ausgesetzt sind, beispielsweise aufgrund von PKW-Belastung, eignen sich besonders die 2-Komponenten-Systeme. Dies ist ein 2-Komponenten-Epoxidharz-Pflasterfugenmörtel, der wasserdurchlässig, witterungsbeständig und selbstverdichtend ist. Diese sind in drei unterschiedlichen Ausführungen bei uns erhältlich: neutral, steingrau und basalt. Der Fugenmörtel weist eine starke Wasserdurchlässigkeit auf und trägt sogar als Flächenentsiegelung zum Umweltschutz bei. Welchen Pflasterfugenmörtel gilt es nun zu kaufen? ATLAS Natursteine in Mechernich berät Sie gerne bei dieser Entscheidung.\nATLAS Natursteine aus Mechernich arbeitet seit vielen Jahren mit Natursteinen wie Granit, Sandstein oder Kalkstein im Garten- und Landschaftsbau sowie Hoch- und Tiefbau. Profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung im Naturstein-Segment sowie einer individuellen und ehrlichen Beratung. Mit unseren fachorientierten sowie kompetenten Team stellen wir ausschließlich Unikate her, um Ihr Naturstein-Erlebnis einzigartig zu gestalten. Wählen Sie aus unserer vielfältigen Auswahl an Naturstein-Sorten aus - Wir haben die passenden Materialien für Ihre Wünsche zum fairen Preis. Wir freuen uns auf Sie!\nDer 1K Profi-Fugensand für Betonsteinpflaster und Klinkerbeläge - wasserdurchlässiger Spezialfugensand mit unkrauthemmender Wirkung - verhindert Aussanden der Fugen - für alle Belastungsklassen - für sehr enge Fugenbreiten ab 1-5 mm -...\nDer vielseitig einsetzbare 2K-Pflasterfugenmörtel - nachhaltige, selbstverdichtende und schnelle Fugenlösung für den Profi - Unkrautfrei, wasserdurchlässig und abriebfest - Verkehrsbelastung bis 12 t - für Fugenbreiten ab 3 mm - für...\nDer Fix und Fertige Pflasterfugenmörtel - 1-Komponenten-Pflasterfugenmörtel - nachhaltige, trittsichere Fugenlösung bis Nutzungskategorie N2 - Unkrautfrei und Wasserdurchlässig - Verkehrsbelastung bis 3,5 t - für Fugenbreiten ab 5 mm -...\nDer Pflasterfugenmörtel für keramische Platten und schmale Fugen - flexibilisiert für großformatige Platten und ungebundene Bauweise - nachhaltige, trittsichere Fugenlösung (Nutzungskategorie N1) - Unkrautfrei und Wasserdurchlässig -...\nA-JOINT® READY neutral


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Aachen - Gemeinsam fit: AWO-Gesundheitstag stärkt „Wir-Gefühl“\nGemeinsam fit: AWO-Gesundheitstag stärkt „Wir-Gefühl“\nLetzte Aktualisierung: 4. April 2017, 16:18 Uhr\nAachen. Sport und Entspannung während der Arbeitszeit? Für viele wohl unmöglich. Nicht so für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Arbeiterwohlfahrt (AWO) des Kreisverbands Aachen. Beim ersten AWO-Gesundheitstag standen Zumba, Meditation und Box-Gym auf der Tagesordnung.\nWie wär‘s mit Yoga zur Pause? Bei der AWO steht der Gesundheitstag hoch im Kurs. Foto: Roeger\nNeben Vorträgen zu Stress und Entspannung sowie Ernährung und Bewegung, rundete das so genannte Faszientraining ein vielseitiges Angebot ab. „Faszientraining ist eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung des muskulären Bindegewebes“, erklärte Alexandra Jungblut, Geschäftsführerin der „Prevention Partners“ (Institut für Prävention und betriebliches Gesundheitsmanagement), bei ihrem Vortrag vor 140 Mitarbeitern.\n„Alle Einrichtungen haben heute geschlossen, damit alle Mitarbeiter teilnehmen können“, sagte Gabriele Niemann-Cremer, Geschäftsführerin des Kreisverbands. Die Initiative zum Gesundheitstag entstand nach einer Mitarbeiterbefragung im Rahmen eines Qualitätschecks vor anderthalb Jahren. Demnach war „Gesundheit“ ein großes Thema.\n„Einmal im Jahr möchten wir, dass sich unsere Mitarbeiter während der Arbeitszeit in den Mittelpunkt stellen und sich eine Auszeit gönnen. Dabei zeigen wir ihnen Möglichkeiten auf, wie sie eigenverantwortlich ihre gesundheitliche Situation durch Sport, Entspannung und Ernährung verbessern können“, erläuterte Niemann-Cremer.\nGemeinsam mit dem Stadtsportbund Aachen und unterstützt von der Barmer Ersatzkasse, wurden Kursleiter und Programm für den Gesundheitstag organisiert.\n„Die Aktivitäten fördern nicht nur die Gesundheit des Einzelnen, sondern stärken auch das ‚Wir-Gefühl‘ unter den Kollegen“, betonte Niemann-Cremer. Belegte Brötchen zum Frühstück und ein gemeinsames Mittagessen lieferten zusätzlich einen kulinarischen Rahmen, um miteinander ins Gespräch zu kommen und so das Gemeinschaftsgefühl auszubauen.


Nackenfalte 0,23cm bei 11+6, 30 Jahre, und dennoch Feindiagnostik? | Frage an Prof. Dr. Hackelöer, Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe\nich hatte heute einen Termin bei meiner Frauenärztin, da sich durch Rückstufung vor zwei Wochen der Embryo nicht weit genug entwickelt hatte bzw. nicht erkennbar war, ob die Haut am Nacken die Eihülle noch war, oder ggf. doch eine verdickte Nackenfalte.\nHeute ergab die Messung der Nackenfalte 0,23cm, dennoch möchte mich meine Frauenärztin zur Feindiagnostik überweisen.\nIch bin 30 Jahre alt, ET ist der 13.09., bei meiner ersten SS 2009 hatte ich einen Gestationsdiabetes, OgTT jetzt hatte 96/138. Mein erstes Kind kam gesund zur Welt, in der Familie gibt es keine bekannten Herzkrankheiten.\nMit was müssen wir rechnen? Welche Tests sollten gemacht werden bzw. sind diese notwendig und sinnvoll? Wie hoch ist das Risiko?\nvon lilsanne am 29.02.2012, 16:50 Uhr\nda es auffällige Werte gibt und offensichtlich auch Entwicklungsbesonderheiten vorliegen, ist eine Feindiagnostik durch einen Spezialisten auf jeden Fall empfehlenswert.Damit ist ja nichts Einschneidendes passiert und Unklarheiten können geklärt werden.Daß Ihr erstes Kind gesund ist,stellt leider keine Garantie für weitere Schwangerschaften dar.\nAlso: Feindiagnostik und danach weitere Entscheidungen.Vorher keine weiteren Tests!\nHallo, Ich war heute bei meiner FA. Ich bin genau in der 9+6 SSW Sie hat im Ultraschall gesehen,dass die Nackenfalte auffällig ist. Sie meinte ich soll mir erstmal keine Gedanken machen. Ich bin aber gerade total nervös und beunruhigt. Was kann sowas in dieser SSW ...\nvon anglp 28.02.2012


Umweltfreundliche Tragetaschen preiswert im simplebag Shop | Blog | simplebag\nSie wollen Werbung, die ins Auge fällt? Wegwerfprodukte kommen für Sie dabei nicht in Frage? Dann sollten Sie es mit umweltfreundlichen Tragetaschen versuchen. Machen Sie bewusst einen Bogen um billige Plastiktragetaschen aus PET, denn diese landen nach einmaligem Einsatz meist im Müll. Stattdessen können Sie auf umweltfreundliche Tragetaschen, beispielsweise auf Papiertragetaschen oder Baumwolltragetaschen, setzen. Mehrfach sind diese Taschen verwendbar: Sowohl zum Einkaufen als auch in der Freizeit kommen sie viele Male zum Einsatz. Sind die Tragetaschen dann aber einmal in die Jahre gekommen und nicht mehr schön anzusehen, können sie recycelt werden. Zwar sind auch Plastiktüten theoretisch recycelbar, doch tatsächlich landet nur ein kleiner Teil aller weggeworfenen Plastiktüten in der Wertstoffsammlung. Mit dem Kauf von Papiertaschen oder Baumwolltaschen können Sie der Umwelt etwas Gutes tun und zaubern darüber hinaus Ihren Kunden mit hochwertigen, umweltfreundlichen Tragetaschen ein Lächeln ins Gesicht. Denn auf diese Weise mache Sie es auch Ihrer Kundschaft leichter, mit gutem Gewissen bei Ihnen zu kaufen. So kommt Ihre Werbung genau da an, wo sie hin soll – bei einer breit gefächerten Zielgruppe.\nUmweltbewusste Werbestrategie: Tragetaschen aus Baumwolle oder aus Papier\nAllein in Deutschland werden laut aktuellen Statistiken rund 76 Plastiktüten pro Person im Jahr verbraucht. Viele davon landen auf Mülldeponien, einige sogar in der Natur: in Wäldern, Flüssen und Meeren. Doch woher kommen all diese Plastiktaschen? Ganz einfach: Wie selbstverständlich werden diese umweltbelastenden Tüten bei Einkäufen aller Art entgegengenommen. Sowohl im Supermarkt als auch in der Lieblings-Boutique, in Apotheken oder in Drogerien: Überall wird eine Plastiktüte ausgehändigt. Und wie selbstverständlich landen die meisten dieser Tüten nach nur einer Anwendung im Hausmüll. Aber nur jede zehnte davon wird in Europa recycelt. Daraus folgt, dass die Rohstoffe der übrigen neun Plastiktüten einfach verloren sind. Stoppen Sie diesen Trend und geben Sie Ihren Kunden, Firmenpartnern und Bekannten umweltfreundliche Tragetaschen an die Hand. Im praktischen Gebrauch stehen diese Tragetaschen den Plastiktüten in nichts nach. Sie lassen sich spielerisch in der Handtasche oder im Rucksack verstauen. Beim Einkauf kommen Sie dann zum Einsatz: kostenlos, umweltbewusst und wunderschön anzuschauen.\nWerbung großflächig platzieren\nSie möchten umweltfreundliche Tragetaschen als Werbetaschen einsetzen? Auch dazu ist eine Papiertasche oder eine Baumwolltragetasche hervorragend geeignet. Eine großzügige Fläche steht Ihnen beim Bedrucken der umweltfreundlichen Papiertüten und Baumwoll-Tragetaschen zur Verfügung. Durch modernste Drucktechniken können Papier und Stoff heute besonders hochwertig bedruckt werden. Sehr gerne beraten wir Sie individuell. Rufen Sie uns an oder schreiben Sie eine E-Mail.\nDie Wahl Ihrer umweltfreundlichen Tragetaschen\nWenn Sie sich für umweltfreundliche Tragetaschen entschieden haben, bietet Ihnen der simplebag Onlineshop eine Vielfalt an möglichen Baumwoll- und Papiertaschen, aus der Sie frei wählen können. In vielen verschiedenen Formen, Farben und Größen halten wir diese online für Sie parat. Denn selbstverständlich ist es auch bei diesen Tragetaschen wichtig, dass sie zu Ihrem Unternehmen und Ihrem Vorhaben passen. Überlegen Sie deshalb genau, in welchem Bereich und zu welchem Zweck die Taschen später eingesetzt werden sollen. Nur so können Sie auch bei den umweltfreundlichen Taschen auf lange Haltbarkeit und hohe Reißfestigkeit setzen. Eine Papiertüte beispielsweise sollte eher für leichtere Produkte verwendet werden, während sich in einer Stofftasche auch schwere Gegenstände problemlos transportieren lassen. Anschließend können Sie genau die Tasche wählen, die Ihren Ansprüchen optimal gerecht wird. Lassen Sie sich inspirieren und wählen Sie je nach Wunsch eine umweltfreundliche Papiertragetasche oder eine Baumwolltragetasche.\nTolles Preis-Leistungs-Verhältnis bei simplebag\nWir bei simplebag haben jahrelange Erfahrung mit der Auswahl und dem Bedrucken hochwertiger Taschen. Deshalb können wir Ihnen, wenn Sie umweltfreundliche Tragetaschen mit all ihren Vorteilen nutzen wollen, diese in einwandfreier Qualität bieten. Mit neuester Technik bedrucken wir die Taschen aus Papier oder Baumwolle auch nach Ihren Wünschen – und das zu äußerst fairen Preisen. Überzeugen Sie sich selbst und Ihre Kundschaft.


Escort Ingolstadt – Escortservice von Girls Next Door | Krypton\nESCORTS IN INGOLSTADT more_horiz\nIn Begleitung Ingolstadt genießen\nDie kreisfreie Stadt Ingolstadt ist die zweitgrößte Stadt in Oberbayern und besitzt eine weitestgehend erhaltene Altstadt. Das Alte Rathaus Ingolstadt wurde bereits im 14. Jahrhundert erbaut. Ende des 19. Jahrhunderts schufen städtische Baumeister aus den vier Gebäuden des Alten Rathauses ein homogenes Ensemble. In den insgesamt 13 städtischen Museen wird die Geschichte der Stadt an der Donau präsentiert. Das größte und älteste Museum ist das Bayerische Armeemuseum mit einer umfangreichen Waffensammlung sowie Uniformen, Ausrüstungsgegenständen, Fahnen, Standarten, Orden und Gemälden, wobei der Schwerpunkt auf der Bayerischen Armee liegt. Untergebracht ist das Museum, das die Militärgeschichte bis zum Ersten Weltkrieg zeigt, im Neuen Schloss und im Reduit Tilly. Als grüne Stadt verfügt Ingolstadt über zahlreiche Parks und Grünanlagen, ideal für ein romantisches Escort Date im Freien.\nDer innere Grüngürtel wird durch das Glacis, eine 100 Hektar große Grünganlage, die rund um die Altstadt verläuft, geprägt. Die großzügige Wald- und Wiesenfläche wird heute als Park genutzt. Für Einheimische und Besucher wurden ausgedehnte Fuß- und Radwege angelegt. Der größte Park ist mit einer Fläche von rund 20 Hektar der Klenzepark, der in Ingolstadt meist nur als Klenze bezeichnet wird. Die Parkanlage wird in nördlicher Richtung durch die Donau, im Süden und Westen durch die Stauffenberg- und Brückenkopfstraße sowie im Osten durch die Bahnlinie Ingolstadt–Nürnberg begrenzt. In der Altstadt befindet sich die Maria de Victoria Kirche, die auch Asamkirche genannt wird, mit ihren wertvollen Deckenmalereien von Cosmas Damian Asam, die als größtes Flachdeckenfresko der Welt gelten. In der Innenstadt finden sich zahlreiche Cafés und Restaurants.\nDas vielseitige gastronomische Angebot reicht von traditioneller bayerischer Küche und deftiger Hausmannskost bis zu exotischen Spezialitäten. Bei Liebhabern fernöstlicher Küche genießt das familiär geführte Chinarestaurant Goldener Drache einen ausgezeichneten Ruf. Chinesische und vegetarische Speisen sind auch zum Mitnehmen erhältlich.\nDas Restaurant serviert die beste Asiaküche der Stadt. Verkehrsgünstig in Autobahnnähe gelegen ist das Hotel NH Ingolstadt. Das 4-Sterne-Hotel mit geräumigen Zimmern verfügt über Sauna, Restaurant mit bayerischer Küche, Sommerterrasse und Parkplätze. Unmittelbar vor dem Hotel befindet sich die Haltestelle für den Express-Bus vom/zum Flughafen MUC, die Escorts aus München sind also nicht fern. Fünf Fahrminuten vom NH Ingolstadt entfernt liegt das Ingolstadt Village, ein Designer-Outlet mit umfangreichen Shoppingmöglichkeiten. Mit einigen Diskotheken, Bars und Clubs verfügt Ingolstadt auch über ein gewisses Nachtleben. Aufgrund des vielseitigen Unterhaltungsangebots und der lebendigen Szene zieht es viele Nachtschwärmer in die benachbarte Großstadt München.


Produktberater: Eigentlich wollten wir nur eine Produktsuche! - Best Practice - marketingIT.de\nProduktberater"Eigentlich wollten wir nur eine Produktsuche!"14.09.2009.�\nIm Januar 2008 f�hrte Blue Tomato, der weltweit gr��te Onlineh�ndler f�r Surf- und Snowboardprodukte, den Excentos Produktberater f�r die Bereiche Snowboards, Bindungen, Boots sowie Snow- und Streetwear ein. Das System hilft dem Kunden, modisch den richtigen Style und die auf ihn zugeschnittene Technik zu finden.\nvon Gerfried Schuller\nDer Kunde wird im Berater aufgefordert, seine K�rpergr��e, sein Geschlecht und seinen Fahrstil anzugeben und einzustufen, wie gut er f�hrt. Der Snowboardfinder �bersetzt diese Kundeninformationen in Produkteigenschaften, findet das am besten passende Produkt und zeigt dem Kunden auch, wo er Kompromisse eingehen muss, wenn die Produkte nicht alle Anforderungen erf�llen k�nnen. Das User Interface der Excentos Produktberater wurde nahtlos in den Shop integriert und basiert auf der Ajax-Technologie. Dadurch k�nnen in Echtzeit Produktempfehlungen pr�sentiert werden, sobald der User Angaben im Produktberater ver�ndert. Zudem bietet die Technologie eine Farbsuche, die in der Lage ist, die Farbwerte der Produktbilder automatisiert zu analysieren und der vorhandenen Farbskala zuzuordnen. Wartung und Betrieb der Beratungssysteme erfolgen im Software-as-a-Service-Modell durch Excentos. T�glich l�dt der Provider automatisch ein von Blue Tomato zur Verf�gung gestelltes Produkt-Update in Form einer csv-Datei und speist dieses in das Beratungssystem. Dabei werden die ohnehin vorhandenen Produktdaten von Blue Tomato verwendet und von Excentos aufbereitet. Unterschiedliche Ma�einheiten wie beispielsweise bei Boots-Gr��en oder Snowboard-Ma�en kann die Technologie in die in Europa g�ngigen Ma�e umrechnen, ohne dass bei Blue Tomato eine aufw�ndige Anpassung der Datenbasis erforderlich w�re. Eigentlich war Blue Tomato auf der Suche nach einer leistungsf�higen Produktsuche f�r den Online-Shop. �Wir haben erkannt, dass einige unserer Kunden Schwierigkeiten haben, allein �ber die Kategorien das gew�nschte Produkt zu finden�, erkl�rt Gerfried Schuller, Gr�nder und Gesch�ftsf�hrer von Blue Tomato. �Daher waren wir auf der Suche nach einer Technologie, die vor allem solchen Kunden hilft, die zwar wissen, dass sie zum Beispiel ein Snowboard kaufen m�chten, aber noch nicht, welches der zahlreichen Modelle am besten f�r sie geeignet ist.� Blue Tomato war klar, dass es eine besondere Herausforderung f�r jeden Online-Shop mit einem sehr breiten und umfangreichen Sortiment ist, den Kunden zielgerichtet und in wenigen Schritten zum gew�nschten Produkt zu f�hren. �Uns ging es aber nicht darum, unsere Kunden irgendwie mit unserem Sortiment zusammenzubringen. Die Kids sollten auch Spa� an der Technologie haben! Deswegen war es uns sehr wichtig, ein innovatives, cooles, sehr benutzerfreundliches und glaubw�rdiges System zu finden, das eben zu Blue Tomato passt�. "Wir haben uns � zus�tzlich zu einer leistungsf�higen Freitext-Suche - f�r die Produktberater von Excentos entschieden, weil sie unsere Kunden auf sehr smarte Weise zu unserem Sortiment f�hren und dabei vor allem die noch unentschlossenen und weniger produktaffinen Personen ansprechen�, res�miert Gerfried Schuller. �Uns war es wichtig, ein System zu finden, das Kunden immer einen passenden Produktvorschlag liefern und mit Datenl�cken zurechtkommen kann. Eine reine Produktsuche kann das nicht leisten und wir sind froh, in Excentos einen innovativen, kompetenten und kundenorientierten Partner gefunden zu haben�. Weiter zu Seite 2 von 2


tiergarten.nuernberg.de: Traglufthalle schützt Delphine vor frostigen Temperaturen\nDie Traglufthalle über den Becken eins und sechs der Delphinlagune.\nDie Traglufthalle ist rundherum mit dem Ringanker verschraubt. Ein Lüftungsgebläse hält die Hülle der Halle in der Luft – und sorgt zugleich für eine Raumtemperatur von 15° bis 16° Celsius. Zusätzlich wird die Traglufthalle im Inneren mit Masten gestützt. „Diese Art der Konstruktion zeichnet sich dadurch aus, dass sie vergleichsweise schnell auf- und abgebaut werden kann“, erklärt der technische Leiter des Tiergartens Nürnberg, Thomas Schiller. In der Regel steht die Traglufthalle von November bis März an der Delphinlagune.\n„Sinkt die Außentemperatur dauerhaft unter minus 5° Celsius, bleiben die Tiere im Innenbereich und in den Becken eins und sechs, die unter der Traglufthalle liegen“, sagt die Tierärztin des Tiergartens Nürnberg, Dr. Katrin Baumgartner. Besucherinnen und Besucher können die Tiere dann im Innenbereich beobachten. Die Seelöwen bleiben das ganze Jahr über draußen.\nPräsentationen finden wegen coronabedingter Einschränkungen bis auf Weiteres nicht statt.\nAktuelles erstellt von Anna Böhm do Nascimento


Nachricht July 7, 2011 Post die mich sehr freut\nFür mich gibt es nichts schöneres, als wenn ich nach der Hochzeit ein positives Feedback erhalte. Und wenn es so lieb geschrieben ist, freut es mich einfach mega.\nDiese Mail schrieb mir das Hochzeitspaar kurz nach der Hochzeit:\nWir möchten uns nochmals ganz herzlich für deinen Einsatz als Fotograf bedanken. Du hast unsere Hochzeit mit deiner charmanten, witzigen Art sehr bereichert und wir sind überzeugt, die beste Wahl überhaupt getroffen zu haben mit dir. Danke, für deine Begleitung, deine Kreativität und deinen Humor, danke, dass du für uns da warst und wir diesen wichtigen Tag mit dir verbringen durften. Es war ein unbeschreiblich schöner Tag und den haben wir zu einem grossen Teil dir zu verdanken!\n…und das schrieben sie nachdem sie dir Fotos erhielten.\nWir stören nur kurz…\nDie Fotos sind unglaublich, wunderschön, einzigartig…uns fehlen die Worte! Danke 1000mal, sie sind einfach genial Du hast wirklich grossartige Arbeit geleistet!!! Wir freuen uns schon auf die weitere Zusammenarbeit für die Dankeskarten und das Album! Du bist einfach super!\nPosted inFeedback HochzeitspaareTags: Hochzeitsfotograf\n« Hochzeitsfotos Claudia und Adrian – Hochzeitsfotograf Rapperswil\nHochzeitsfotos Rebecca und David | Hochzeitsfotograf Luzern »\nMonika und Alois Bucher - 29/07/2011 - 12:44 pmHallo Peter\n… Das Dankeskärtli von Rebecca und David Jurt hat uns heute erreicht. Neugierig auf mehr habe ich mich im Internet auf die Suche nach Deiner Website gemacht – und bin tatsächlich auf Anhieb fündig geworden…\nDie Fotos vom Brautpaar David und Rebecca sind genial, wunderschön, gut zusammengestellt – einfach Spitze! Kompliment, Du bist anscheinend ein Geheimtipp… Liebe Grüsse vom Gotti von David, Monika Bucher\nPS: Ein persönliches Mail ist bereits an Dich unterwegs…)\n© 2013 Hochzeitsfotograf|ProPhoto Custom Blog by NetRivet Blogs\tF


Der Sofa Dreams Kundenservice steht Ihnen bei Fragen zur Stornierung der Bestellung, zu Ihrer Rechnung und allgemeinen Fragen zur Verfügung:\nTelefon: 030-63222230 (kostenfrei aus Festnetz und Mobilfunk)\nMO - FR 9:00 Uhr - 17:30 Uhr\nStandard-Versandkosten: 0 €\nSpeditionsaufschlag bei nicht paketversandfähigen Artikeln: 29,95 €\nDHL, GLS und DPD Paket (bis 30 kg) oder Spedition (Möbelspedition Reithmeier, bis Bordsteinkante).\nBestellungen beim Verkäufer Sofa Dreams sind durchschnittlich innerhalb von 30-40 Werktagen lieferbar. Eine Lieferung im 24-Stunden-Service ist nicht möglich.\n• Der Partner Sofa Dreams stellt mit Unterstützung von RatePAY die Möglichkeit der RatePAY-Rechnung bereit. Sie nehmen damit einen Kauf auf Rechnung vor.\nSie können Ihre Bestellung bei Sofa Dreams bequem per Vorkasse bezahlen: Unser Partner Sofa Dreams arbeitet mit dem Payment-Dienstleister RatePAY zusammen. Nach dem Kauf erhalten Sie eine Bestellbestätigung vom Payment-Dienstleister RatePAY in der alle Informationen enthalten sind.\nDer Partner Sofa Dreams stellt mit Unterstützung von RatePAY die Möglichkeit der RatePAY-Ratenzahlung bereit. Mit der RatePAY-Ratenzahlung wählen Sie eine Bezahlung in Raten. Sie können ab 30 € bis zu 24 Teilzahlungsraten à mindestens 10 € wählen. Ihre monatliche Teilzahlungsrate, die Laufzeit der Teilzahlung und den entsprechenden Zinsaufschlag können Sie mit dem Ratenrechner nach Auswahl des Ratenkaufs ermitteln. Die erste Rate ist am 28. des Folgemonats nach Versand der Ware per Überweisung fällig. Die genauen Informationen erhalten Sie in Ihrem Ratenplan.\nDas Einlösen von OTTO Geschenk- oder Aktionsgutscheinen, Rabatten oder Sparvorteilen ist bei dem Verkäufer Sofa Dreams leider nicht möglich. Auch Gutscheine von Sofa Dreams können bei uns leider keine Berücksichtigung finden.\nUm Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns (PMR Handelsgesellschaft mbh, vertreten durch den Geschäftsführer Herrn Kai Maetzschke, Fennstr. 1, 12439 Berlin, Telefon: +49 (30) 632222327, Fax.: 030/ 632 222 318, E-Mail: info@sofa-dreams.com) mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist.\n1. Die folgenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten für die im Rahmen des Onlineshops „www.sofa-dreams.com“ der PMR Handelsgesellschaft mbh, vertreten durch den Geschäftsführer Herrn Kai Mätzschke, Fennstr. 1, 12439 Berlin (im nachfolgenden „Verkäufer“ genannt) zustande gekommenenVertragsbeziehungen zwischen dem Verkäufer und seinen Kunden (im nachfolgenden „Käufer“ genannt).\nZur außergerichtlichen Beilegung von verbraucherrechtlichen Streitigkeiten hat die Europäische Union eine Online-Plattform (“OS-Plattform”) eingerichtet, an die Sie sich wenden können. Die OS-Plattform soll als Anlaufstelle zur außergerichtlichen Beilegung von Streitigkeiten betreffend vertragliche Verpflichtungen, die aus Online-Kaufverträgen erwachsen, dienen. Die Plattform finden Sie unterhttp://ec.europa.eu/consumers/odr/“ Unser Emailadresse lautet: info@sofa-dreams.com


Mehr Ejakulat produzieren ▷ So kannst Du mehr abspritzen!\nMehr Ejakulat produzieren\nDu bist hier: Startseite / Potenz / Mehr Ejakulat produzieren\nEjakulatmenge steigern – wie stelle ich das an?\nDu möchtest mehr Ejakulat produzieren, um deiner Partnerin zu beweisen, wie männlich du bist und wie sehr du euren Geschlechtsverkehr genießt?\nDann bist du hier genau richtig, denn wir, Chris und Nico, haben uns ausgiebig mit diesem Thema beschäftigt und die verschiedensten Möglichkeiten ausprobiert, um euch unsere besten Ergebnisse präsentieren zu können.\nWenn es um das Thema „mehr abspritzen“ geht, gibt es zu viele Theorien, Märchen und Lügen, die im Internet kursieren. Diese wollen euch nur dazu anregen, Produkte zu kaufen, die im Endeffekt sowieso nicht einhalten, was sie versprechen. So haben Nico und ich beschlossen, uns selbst „auf die Suche nach der Wahrheit“ zu machen und herauszufinden, was der beste Weg ist, mehr Ejakulat zu produzieren und somit ein zufriedeneres Sexualleben für beide Beteiligten zu resultieren.\nFakt ist, dass sich mehr Sperma nicht von der einen auf die andere Sekunde produzieren lässt, allerdings haben wir die besten Methoden gefunden, um den Prozess deutlich zu beschleunigen.\nWir haben eine kleine Schritt für Schritt Anleitung für euch erstellt, die euch dabei helfen soll, einen ebenso intensiven Samenerguss zu haben, wie es bei Nico und mir der Fall ist.\nEure Gesundheit steht hierbei natürlich im Vordergrund. In erstes Linie müsst ihr euch sicher sein, dass diesbezüglich alles im „grünen Bereich“ ist. Daher ist es sehr wichtig, dass ihr regelmäßig euren Arzt besucht. Ganz besonders wichtig ist es, auf die Prostata zu achten, denn diese ist der häufigste Grund für Probleme bei der Ejakulation.\nKlingt logisch, aber: Wasser trinken ist sehr wichtig! Dies ist allgemein bekannt und wird uns schon von klein auf im wahrsten Sinne des „eingetrichtert“, allerdings nicht ohne Grund. Obwohl es nicht so erscheinen mag, ist Wasser tatsächlich die kleine „Geheimzutat“ bei der Ejakulation. Abgesehen von der Tatsache, dass eine ausreichende Hydrierung Voraussetzung für alle Prozesse unseres Körpers ist, bestehen Spermien ebenso zu 95% aus Wasser. Nicht genügend Wasser im Körper zu haben ist also eine der Hauptursachen, weswegen Männer weniger ejakulieren. Grundsätzlich werden mindestens 2 Liter Wasser pro Tag empfohlen, um ein gesundes Leben zu führen – bei Hitze oder sportlichen Aktivitäten, natürlich noch mehr.\nDies mag nun schon wieder „typisch“ klingen, aber eine gesunde Ernährung ist tatsächlich vorteilhaft, um mehr Ejakulat zu produzieren. Insbesondere Obst und Gemüse helfen hierbei. Wie man so schön sagt: du bist, was du isst. Um allerdings etwas präziser zu sein, wollen wir euch nun die Lebensmittel und Zusatzstoffe nennen, deren Zufuhr „kleine Wunder“ beim Samenerguss vollbringen.\nGinseng ist eine Pflanzenart, die ursprünglich aus dem Koreanisch- Chinesischem Raum stammt. In Asien ist sie ein Symbol für Gesundheit, und dies nicht ohne Grund. Denn die Heilpflanze hilft bei Krebs, Thrombose, Diabetes, Abwehrschwäche, Geschlechtskrankheiten wie Aids, Haut- und Haarproblemen und so auch beim Ejakulat. Ginseng kann als Gewürz verwendet oder gekocht, gedünstet, frittiert oder gebraten werden. Es ist ebenso möglich, Ginseng roh zu essen oder Ginseng Tee zu kochen. Die Zubereitung ist dementsprechend eine reine Geschmackssache – hilft aber auf jede Weise.\nMaca ist eine Pflanze, die aus dem Hochland Südamerikas stammt. Studien beweisen, dass sie die sexuelle Leistungsfähigkeit immens fördert. Empfohlen wird, täglich 4 bis 6 Gramm des Pulvers zu sich zu nehmen. Maca ist ebenso in Tabletten-Form erhältlich.\nZink ist ein lebenswichtiger Stoff in unserem Körper, welcher sowohl für den Stoffwechsel, als auch für das Wachstum, die Haut, die Insulinspeicherung und das Immunsystem eine wichtige Rolle spielt. Was ihr aber vielleicht noch nicht wusstet, ist, dass bis zu 5mg Zink im Ejakulat eines Mannes enthalten sind. Deswegen empfehlen wir ebenso, Zink Tabletten einzunehmen, da euch diese bei der Produktion von Spermien behilflich sein werden.\nL-Arginin, L-Lysin & L-Carnitin\nL-Arginin, L-Lysin und L-Carnitin sind Aminosäuren, die euch ebenso beim Ejakulieren helfen werden. Unser Tipp sind „Maxatin“ Tabletten, denn diese enthalten all diese Stoffe. Wir haben allerdings einen eigenen Artikel über Maxatin erstellt, welcher euch alle wichtigen Informationen nennen wird. Dieser ist hier abrufbar: ⮩ mehr Sperma produzieren.\nDass Sport und eine „gesunde Portion an Bewegung“ durchaus empfehlenswert sind, brauchen wir, glaube ich, nicht zu erwähnen. Allerdings gibt es spezielle Techniken, die wir getestet haben und positiv überrascht wurden. Diese würden wir euch nun gerne mit „auf den Weg geben“.\nDie PC-Muskeln zu trainieren wird euch neue „Türen des Genusses“ öffnen, denn diese erweitern eure Möglichkeiten beim Geschlechtsverkehr drastisch. Wie das gemeint ist? Nun, ein Mann mit trainiertem Beckenboden ist im Stande dazu, seine Ejakulation bewusst zu steuern, indem er den Beckenboden anspannt und wieder entspannt und somit die Ejakulation hinauszögert. Nicht nur, dass die glückliche Dame einem dankbar sein wird – nein, eine starke Muskulatur hat natürlich auch unmittelbaren Zusammenhang mit der Stärke des Samenergusses.\nMassage von Hoden & Prostata\nEine Massage dieser beiden Zonen wird die Durchblutung anregen und somit die Produktion von Ejakulat unterstützen. Das schöne dabei ist, dass man dabei unmittelbare Hilfe der Partnerin hat, die sich um diese kümmern wird. Den Hodensack zu massieren hilft dir also nicht nur, sondern fühlt sich beim Liebesspiel auch noch gut an. Wenn es um die Prostata geht, empfehlen wir manuelle Stimulation der Prostata direkt über den Aftar – Gleitgel natürlich nicht vergessen. Vorsicht ist hier natürlich gefragt. Eine andere Methode wäre es, einen Prostata-Stimulator zu verwenden – so oder so, das Ergebnis ist dasselbe: mehr Ejakulat!\nFazit: Viele Wege führen zu mehr Ejakulat!\nUm mehr Ejakulat zu produzieren, gibt es also mehrere Möglichkeiten. Wir hoffen, dass euch unsere Schritt für Schritt Anleitung geholfen hat und das auch ihr eure Partnerinnen künftig mit euren neu erworbenen Kenntnissen und Fähigkeiten „umhauen“ könnt.\nZum Schluss wollen wir insbesondere noch auf Maxatin hinweisen, da dies bei uns am besten geklappt hat und der entscheidende Faktor bei der Produktion unseres Ejakulats war. Wir, und unsere Partnerinnen, sind begeistert und können euch versichern, dass es „kleine Wunder“ in Sachen mehr Sperma vollbringt.\nSo wie ihr, haben auch wir scheinbar endlose Internet Recherche geführt und wurden von so vielen Produkten enttäuscht, deswegen sind wir umso glücklicher mit unserem jetzigen Wissen sowie Resultat und wollen es nun auch euch mit auf den Weg geben.\nDu willst wissen, womit Du am schnellsten zu mehr Ejakulat kommst – klick hier:\nErotisan Erfahrungen16. April 2018 - 11:40\n© Copyright 2017 dmgd.org\nMale Extra Test Ejakulation hinauszögern


Gastbeitrag – Leberkassemmel und mehr\nGastbeitrag, München, Restaurant\nWer sich in oder in der Nähe von Garching bei München aufhält und Lust auf thailändisches Essen verspürt, der sollte unbedingt einmal beim Thairestaurant Honghong am Bürgerplatz 10 Halt machen. Von außen recht unscheinbar aber dennoch gemütlich und in ruhiger Lage bietet das Honghong hungrigen Gästen eine Vielzahl verschiedener Speisen für jeden Geschmack. Bei unserem Besuch (der übrigens auch mein erster in diesem Restaurant war), fiel unsere Wahl auf folgende Gerichte: Leider fällt mir nicht […]\nGastbeitrag, Haltbarmachen, Rezept\nHeute könnt ihr – neben einem feucht-fröhlichen London-Beitrag – ein interessantes Rezept nicht bei mir, sondern bei meiner Bloggerkollegin Sina von Giftigeblonde lesen. Denn während sie im verdienten Urlaub ist, habe ich ein einfaches, saisonales Rezept mitgebracht. Wieso? Nun, Radieschen, Karotten und Petersilie kommen darin vor. In meinem Minigarten wachsen und gedeihen sowohl Radieschen als auch Petersilie recht gut. Bei Überschüssen schaden Einmach-Rezepte nicht. Außerdem mag ich es, wenn ich ein paar Vorräte daheim hab, […]\nVor etwa einem Monat war es mal wieder so weit: Ein gemeinsamer Kochabend in der Arbeit. Nachdem ich zuvor meinen Mund nicht halten konnte und immer wieder großspurig von meiner leckeren Hackfleischsoße geschwärmt habe, war es nun an mir diese Behauptung zu beweisen. Na super… 😉 Zu meinem Rezept eines gleich vorweg: Leider kann ich nur sehr ungenaue Mengenangaben zu den benötigten Zutaten machen, da der Geschmack sehr von der Art bzw. Marke der einzelnen […]


Rollläden | Peter Fischinger\nSichtschutz und gut temperierte Räume\nWährend Jalousien in erster Linie zur Lichtregulierung eingesetzt werden, dient der Rollladen vorrangig als Sichtschutz. Der wichtigste Bestandteil des Rollladens ist sein Rollpanzer. Er besteht aus gelenkig miteinander verbundenen Rollladenstäben und macht den Rollladen zum Multitalent:\nEin Rollladen ist eine energiesparende Alternative zur Klimaanlage. Bis zu 80% der Sonnenwärme lässt sich dadurch reflektieren. Und auch im Winter überzeugt er durch gute Dämmeigenschaften. So lassen sich die Betriebskosten für Klimatisierung und Heizung maßgeblich reduzieren.\nDarüber hinaus bietet ein Rollladen einen effektiven Lärmschutz gegen Geräusche von draußen. Die Möglichkeit, Räume komplett abzudunkeln, schätzen insbesondere Menschen, die am besten schlafen, wenn keinerlei Licht einfällt.\nUnsere hochwertigen Rollläden des Herstellers Hella bestehen durchwegs aus doppelwandigen Aluminiumprofilen.\nSchutz vor ungebetenen Gästen gewährleistet der Sicherheitsrollladen „Top Safe“:\nstabile Führungsschiene mit zusätzlicher Demontagesicherung\nRollpanzer aus verstärktem, stranggepressten Aluminium\nEin isolierendes Luftpolster zwischen Behang und Scheibe hilft Energie sparen. Zudem überzeugt der Sicherheitsrolladen durch einen zuverlässigen Schallschutz und eine lange Lebensdauer.\nLicht nach Wunsch bieten unsere Tageslichrollläden. Einzigartig auf dem Markt, erlauben sie die feine Dosierung des einfallenden Lichtes und eine angenehme Raumbelüftung.\nMit Tageslichtrollläden lassen sich Räume individuell ausleuchten, die Privatsphäre ist gesichert und der Lärm bleibt auch draußen.\nDurch die Nutzung des Tageslichtes werden die Energiekosten für eine künstliche Beleuchtung eingespart. Im Winter sorgen Tageslichtrollläden für helle Räume, und die Kälte bleibt dennoch draußen.\nEin Vorbaurollladen ermöglicht eine einzigartige Gestaltungsfreiheit und passt sich mühelos dem architektonischen Gesamtbild eines Hauses an. Ob rund oder eckig – als wirkungsvoller Sonnen- und Wetterschutz entspricht er jedem individuellen Baustil.\nMit seiner isolierenden Wirkung hilft ein Vorbaurollladen, Energie zu sparen. Bei großer Hitze verhindert er, dass sich der Innenraum übermäßig mit Hitze auflädt. Und im Winter sorgt er für eine spürbare Reduzierung der Heizkosten.\nDie geringe Kastengröße macht auch einen nachträglichen Einbau unter jedem Fenstersturz möglich.


Bochum schafft das – Für menschenwürdige Flüchtlingsunterkünfte und bezahlbaren Wohnraumin Bochum\nBochum schafft das\nFür menschenwürdige Flüchtlingsunterkünfte und bezahlbaren Wohnraumin Bochum\nKundgebung: Solidarität mit den Bochumer Refugee-Protesten – Ein Leben in Würde für alle, verdammt nochmal!\nDer Treffpunkt Asyl Bochum ruft für Donnerstag, den 18.02.2016 um 13:45 Uhr (direkt vor der Ratssitzung) zu einer Kundgebung am Bochumer Rathaus (Willy-Brandt-Platz) auf:\nEs ist beschämend: Die Stadt Bochum hat für die Geflüchteten, die seit Anfang des Jahres in unserer Stadt immer wieder gegen ihre katastrophale Lebens- und Unterbringungssituation protestieren, nicht viel mehr als warme Worte übrig. In einem der reichsten Länder der Welt und in einer Stadt, die in den letzten Jahren zehntausende Einwohner*innen verloren hat, lassen Politik und Verwaltung trotzdem Tausende auf engstem Raum in menschenunwürdigen Verhältnissen leben – in Containern, Turnhallen und Industriezelten.\nAus vielen Gesprächen wissen wir: Die Ursachen für die unerträgliche Lebenssituation in Bochum sind vielschichtig. Nicht behandelte Traumatisierungen aufgrund von Gewalt, Verfolgung und fehlenden legalen Fluchtwegen. Die zunehmende Verschärfung des Aufenthalts- und Asylrechts, das bereits vorher diskriminierend war, trägt auch ihren Teil dazu bei. Die große Angst um Familienmitglieder und die weitere Einschränkung des Familiennachzugs sowie Ängste vor Abschiebung sorgen für Qualen, die für viele kaum vorstellbar sind. Aber: Als wäre das alles nicht schon schlimm genug, bürdet Bochum den Menschen in den Turnhallen, Industriezelten und anderen Massenunterkünften zusätzlich noch ein Leben ohne Privatsphäre auf – dafür jedoch mit ständiger Unruhe und Bedrängung, fehlender Selbstbestimmung, massiver Überbelegung und mit nicht ausreichender Betreuung und psychosozialer Begleitung.\nKontroverse Diskussionen gibt es außerdem über den Plan der Verwaltung, die Unterkünfte nicht mehr selbst zu betreiben, sondern per EU-weiter Ausschreibung an externe Betreiber abzugeben. Viele befürchten weiter sinkende Standards, eine zunehmende Verantwortungsdiffusion, einen Rückzug der Stadt aus ihrer Verantwortung, einen Abbau von Transparenz und demokratischer Kontrolle sowie noch schlechtere Arbeitsbedingungen durch das Outsourcing.\nAm 18. Februar treffen sich die Bochumer Verantwortlichen für die unerträgliche Unterbringungs- und Betreuungssituation im Rathaus zu einer Ratssitzung. Politik und Verwaltung beraten dort unter anderem über die Bochumer Wohnungspolitik und über neue prekäre Sammelunterbringungen für Geflüchtete. Wir nehmen das zum Anlass, um unsere Solidarität mit den protestierenden Geflüchteten und unseren Protest gegen eine städtische Politik zum Ausdruck zu bringen, die menschenunwürdige Lebensverhältnisse für Tausende zur Folge hat.\nKeine Diskriminierung aufgrund von Herkunft oder Fluchtgeschichte! Was als Mindeststandard der Lebensbedingungen für schon länger hier Lebende gilt, muss für alle gelten, denn Menschenwürde ist unteilbar! Menschen, die vor Krieg, Verfolgung und Not fliehen mussten, brauchen mehr Unterstützung, und nicht auch noch die allerschlechtesten Lebensbedingungen, die es in unserer Stadt gibt!\nDezentrale Unterbringung in Wohnungen möglich machen! Sofortiger Einstieg in eine andere Wohnungspolitik, die den dringend benötigten regulären Wohnraum so schnell wie möglich schafft. Das würde sowohl den Geflüchteten als auch der alteingesessenen Bochumer Bevölkerung zugute kommen. Außerdem würde es sich finanziell rechnen. Kommunaler Wohnungsbau für mehr Angebote und weniger Diskriminierung bei der Vergabe!\nEin Sofortprogramm für die massive Verbesserung der sozialarbeiterischen Betreuung und die therapeutische Begleitung von Geflüchteten!\nArbeiten, die in der Verantwortung der Stadt liegen, dürfen nicht auf Ehrenamtliche abgeschoben werden. Zugleich muss sichergestellt sein, dass Ehrenamtliche unbürokratischen Zutritt zu allen Unterkünften erhalten.\nKommt vorbei, beteiligt euch am Donnerstag, den 18. Februar ab 13:45 an der Kundgebung vor dem Bochumer Rathaus!\nBei der Kundgebung sollen die Redebeiträge in verschiedene Sprachen übersetzt werden. Wenn ihr dabei helfen könnt, meldet euch bitte unter treff.asyl@riseup.net!\nAutor BochumSchafftDasVeröffentlicht am 15. Februar 2016 Schreiben Sie einen Kommentar zu Kundgebung: Solidarität mit den Bochumer Refugee-Protesten – Ein Leben in Würde für alle, verdammt nochmal!\nEine kostengünstigere Alternative zu Containern und Leichtbauhallen\nBei der Unterbringung von Geflüchteten in Containersiedlungen, auch „Mobile Wohnanlagen“ genannt, fallen derzeit für 4 Personen ca. 19.968 Euro pro Jahr an. Hierbei sind die Erschliessungskosten für den Containerstandplatz einberechnet, jedoch nicht die laufenden Betriebskosten (Ordnerdienste, Unterkunftsverwaltung, Personal, etc.), die bei solchen Unterbringungsformen anfallen. Die von der Stadt zunächst ebenfalls für zwei Jahre angemieteten Leichtbauhallen kosten sogar deutlich mehr pro Person und Jahr. Hierbei sind die Erschließungskosten noch nicht einmal eingerechnet. Dass Leichtbauhallen günstiger als Container sind, ist also ein Gerücht, das nicht zutrifft.\nAuf den Quadratmeter gerechnet, kommt man mit der Unterbringung in Containern auf Kosten von 24,20 Euro pro Monat, bei der Anmietung von Leichtbauhallen sogar auf ca. 60 Euro. Verglichen mit dem derzeitigen Bochumer Mietspiegel von 5-6 Euro ist dies eine absurd hohe Zahl, durch die keinesfalls eine menschenwürdige Unterbringung gewährleistet ist: Einer Person werden dort lediglich 6,6 m² (in Containern) bzw. 6,8 m² (in Leichtbauhallen) zugestanden. In dieser Quadratmeterzahl sind gemeinschaftlich genutzte Flaechen wie Eingangsbereich und Aufenthaltsbereich sowie Platz für Waschmaschinen etc bereits enthalten. Zum Vergleich: die Angemessenheitsgrenzen für Wohnungen von Hartz-IV EmpfängerInngen betragen:\n– für 1 Person bis zu 50 m²\n– für 2 Personen bis zu 65 m²\n– für 3 Personen bis zu 80 m²\n– für 4 Personen bis zu 95 m²\n– und für jede weitere Person 15 Quadratmeter mehr\nWas sind geeignete Alternativen? Eine Überlegung wert wäre die Anmietung oder Kauf von bestehenden gewerblichen oder privatem Immobilienleerstand, oder auch der Neubau von Wohnungen in kommunalem Eigentum. Bei Anmietung von leerstehenden Wohnungen unter Anwendung der Angemessenheitskriterien für Hartz-IV EmpfängerInnen kommt die Stadt bei Orientierung am derzeitgen Marktpreis pro Quadratmeter ungefähr auf ein Zehntel der Kosten, die sie für den Container-oder Zelthallen-Quadratmeter bezahlt.\nEin Rechenbeispiel: Die Unterbringung von vier Geflüchteten in Containern oder Zelthallen kostet die Stadt aktuell 1.660 Euro pro Monat, also 19.968 Euro im Jahr. Wenn sie stattdessen 4 Geflüchtete in einer selbstgebauten kommunalen 95m²-Wohnung menschenwürdig unterbringt, fallen im Vergleich zur Container/Zelthallenunterbringung dadurch Kosten in Höhe von 19.968 Euro im Jahr weg. Dafür fallen laut Betriebskostenspiegel NRW pro Quadratmeter Betriebskosten von ca. 3,35 Euro pro Monat an. (Grundsteuer, Wasser/Abwasser, Heizung, Warmwasser, Aufzug, Straßenreinigung, Müllbeseitigung, Gebäudereinigung, Gartenpflege, allgemeiner Strom, Schornsteinreinigung, Versicherung, Hauswart, Antenne/Kabel, Sonstiges). Für 95 qm sind das im Jahr also ca. 3.819 Euro. Zieht man diese 3.810 Euro von den 19.968 Euro ab, bleiben 16.449 Euro übrig, die die Stadt pro Jahrs part, wenn sie eine vierköpfige Familie statt in einem 26-Quadratmeter-Container in einer stadteigenen 95qm-Wohnung wohnen lässt.\nDer durchschnittliche Kaufpreis für Eigentumswohnungen in Bochum liegt bei 1.780 Euro pro Quadratmeter. Wenn die Stadt selbst Wohnungen baut, könnte sie den Preis pro Quadratmeter unter dieser Summe halten. Rechnen wir dennoch einfach mal mit dieser hohen Summe. Dann würde der Kauf/Bau der 95-Quadratmeter-Wohnung etwa 169.900Euro kosten. Die Instandhaltungskosten einer Wohnung betragen pro Jahr etwa 1,2 Prozent der Baukosten, also etwa 2038 Euro. Zieht man diese Summe von den 16.449 Euro ab, die die Stadt monatlich durch eine Wohnung in kommunalem Eigentum spart, bleiben 14.120 Euro übrig.\nNach wie viel Jahren hätte sich der Bau der kommunalen Wohnung alleine durch das Geld refinanziert, dass die Stadt Monat für Monat durch die nicht benötigten Container/Zelthallen einspart?\nAntwort: Bereits nach zwölf Jahren hätte die Stadt nicht nur die Kosten für den Neubau der Wohnung refinanziert, sondern Menschen menschenwürdig auf 23 qm statt unmenschlichen 6qm pro Person untergebracht – und gleichzeitig hätte sie noch kommunales Eigentum an Wohnungen aufgebaut. Das wäre selbst bei sinkenden Flüchtlingszahlen höchst sinnvoll, um alle Bochumer BürgerInnen menschenwürdiges Wohnen zu ermöglichen. Bei Vermietung der Wohnung könnte die Stadt sogar zusätzliche Einnahmen generieren. Dank der Wohnungsbauförderung durch das Land NRW und dank des aktuell niedrigen Zinsniveaus könnte die Stadt auch komplett ohne die Investition von Eigenkapital bauen, ohne dass sich die Kalkulation massiv verschiebt.\n– Beschlussvorlage der Verwaltung „Unterbringung von Flüchtlingen – zeitnahe Erhöhung der Aufnahmekapazitäten“ vom 10.09.2015\nAutor BochumSchafftDasVeröffentlicht am 25. Dezember 2015 1 Kommentar zu Eine kostengünstigere Alternative zu Containern und Leichtbauhallen\nMieterverein Bochum: „Herr Eiskirch, wir müssen reden“\nIm Mieterforum IV / 2015 schreibt der Mieterverein Bochum zum Amtsantritt von Thomas Eiskirch:\nMit Thomas Eiskirch hat Bochum einen neuen Oberbürgermeister, und der hat gleich in seiner Antrittsrede zu erkennen gegeben, dass er gewillt ist, das Thema Wohnen anders zu behandeln, als das bisher in Bochum der Fall war. „Wir werden sowohl unser Vorgehen in der Verwaltung als auch den Umgang mit Frei- und Siedlungsraum überdenken“, kündigte er an. Ein besonderes Anliegen sei ihm, den Nachholbedarf Bochums beim Wohnungsbau zu stemmen, und zwar sowohl im günstigen Preissegment als auch bei hochwertigen Angeboten.\nIm neuesten Wohnungsmarktbericht gibt die Stadt Bochum eine Leerstandsquote von 4,8% an. Demnach stehen in Bochum viel mehr Wohnungen leer als gedacht – was allerdings nicht an einer Trendwende, sondern einer veränderten Zählmethode liegt. Dennoch sollte man bei diesen Zahlen annehmen können, dass die Unterbringung von derzeit 3500 Geflüchteten die Stadt vor kein unlösbares Problem stellt. Ein wichtiges Mittel, um die leerstehenden Wohnungen tatsächlich an den Wohnungsmarkt zu bringen und damit mittelbar auch der Stadt zur Verfügung zu stellen, wäre eine Zweckentfremdungssatzung. Dazu schreibt der Mieterverein:\nUm diese [leerstehenden Wohnungen] zu aktivieren, wäre eine Zweckentfremdungssatzung hilfreich. So eine Satzung stellte jede andere Verwendung von Wohnraum als zu Wohnzwecken unter ausdrücklichen Genehmigungsvorbehalt der Stadt. Dazu gehört Abriss, Umnutzung als Gewerbe und auch Leerstand. Ein Vermieter, der seine leere Wohnung regelmäßig inseriert, auch keinen unangemessenen Preis fordert, wird duch so eine Satzung nicht in Schwierigkeiten geraten. Doch wer seine Wohnung aus Bequemlichkeit dem Markt entzieht, oder wer völlig realistätsferne Vorstellungen über erzielbare Preise hat, dem droht ein Bußgeld.\nDie Städte in NRW dürfen sich so eine Satzung selber geben – das hat die Landesregierung 2012 beschlossen. Bisher haben allerdings nur Bonn, Köln, Münster und Dortmund davon Gebrauch gemacht. Denn der Gesetzgeber hat die Ermächtigung der Kommunen, sich so eine Satzung zu geben, an einen engen Wohnungsmarkt gekoppelt. Davon kann in Bochum zumindest pauschal wohl nicht die Rede sein.\nDer Mieterverein ist trotzdem der Meinung, dass Bochum eine Zweckentfremdungssatzung braucht. Gerade wenn es genug leere Wohnungen gibt, ist nicht einzusehen, warum Zugewanderte in Zelten, Turnhallen oder leeren Baumärkten unterkommen müssen. Das ist eines der Dinge, über die wir mit dem neuen Oberbürgermeister reden wollen – und wir freuen uns über seine bereits bekundete – Gesprächsbereitschaft.\nAutor BochumSchafftDasVeröffentlicht am 22. Dezember 2015 23. Dezember 2015 Schreiben Sie einen Kommentar zu Mieterverein Bochum: „Herr Eiskirch, wir müssen reden“\nBochum braucht mehr bezahlbaren Wohnraum\n– ein Weihnachtsgeschenk für alle Menschen in Bochum –\n„Wir brauchen mehr bezahlbaren Wohnraum. Die Unterbringungs- und Wohnungsmarktpolitik der vergangenen Jahre war fehlgeleitet“ so Jens Niering, Leiter des neu eingerichteten Referats für Zukunftsentwicklung der Stadt Bochum.\nMit dem Referat für Zukunftsentwicklung findet die Stadt Bochum Antworten auf die desolate Lage in vielen Bereichen der öffentlichen Versorgung. Präsentiert wird zunächst ein Drei-Punkte-Plan zur Unterbringung von bedürftigen Personen:\nKeine Unterbringung mehr in Turnhallen, Containern oder Leichtbauhallen.\nErfassung und Nutzung aller privaten sowie geeigneter gewerblicher Leerstände zur Unterbringung von Personen ohne geeigneten Wohnraum.\nSchaffung von bezahlbarem Wohnraum durch die Einrichtung einer kommunalen Wohnungsbaugesellschaft.\nDie improvisierte Unterbringung von Nachbarinnen und Nachbarn in Turnhallen, Containern und Leichtbauhallen hat sich als fataler Fehler erwiesen. Diese Unterbringungsformen stellen eine unverhältnismäßige Belastung für die Bewohnerinnen und Bewohner sowie für den kommunalen Haushalt dar.\nAb sofort werden dezentrale Unterbringungsmöglichkeiten angestrebt. Zu diesem Zweck wird auf Verwaltungsebene eine Stelle zur Leerstandskoordination geschaffen, an die sich Vermieter von geeignetem Wohnraum sowie Wohngemeinschaften mit freien Kapazitäten wenden können.\nDarüber hinaus können ab sofort auch geeignete gewerbliche Immobilien zur Unterbringung von Menschen ohne Wohnraum umgenutzt werden. Das Verfahren wird deutlich vereinfacht. Entsprechende Angebote werden entgegengenommen unter:\nEmail: wohnungen-fuer-fluechtlinge@bochum.de – Telefon: 0234 / 910-33 03\nIn Anbetracht des umfangreichen Wohnungsleerstandes (9400 Wohnungen in Bochum) steht auf der Tagesordnung der ersten Ratssitzung im Neuen Jahr die Verabschiedung einer Zweckentfremdungssatzung, die die kurzfristige Rückführung leerstehender Immobilien an den Wohnungsmarkt sicherstellt. Und zu guter Letzt gründet die Stadt Bochum im ersten Quartal 2016 eine eigene kommunale Wohnungsbaugesellschaft zur Schaffung bezahlbaren Wohnraums.\nPünktlich zum Weihnachtsfest liegt damit eine Strategie vor, die den eklatanten Missständen in der Bochumer Unterbringungspolitik mit entschiedenen Maßnahmen begegnet. Wir freuen uns auf nachhaltige Verbesserungen für alle Bochumerinnen und Bochumer.\nÜber die Entwicklungen halten wir Sie auf dem Laufenden unter:\nEin gesegnetes Fest und ein gutes neues Jahr wünscht Ihnen:\nIhr Referat für Zukunftsentwicklung\nAutor BochumSchafftDasVeröffentlicht am 18. Dezember 2015 23. Dezember 2015 2 Kommentare zu Bochum braucht mehr bezahlbaren Wohnraum\nBochum schafft das Stolz präsentiert von WordPress


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„Über Kampffelder wächst irgendwann Gras, über Bilder nie“ — Presseportal\n„Über Kampffelder wächst irgendwann Gras, über Bilder nie“\nProf. Charlotte Klonk analysiert in ihrer Studie „Terror. Wenn Bilder zu Waffen werden“ Strategien des Terrors\nBombenexplosion im Regierungsdistrikt in\nLondon am 15. März 1883.\nIllustrated London News, 24. März 1883\nEs waren zwei Erlebnisse mit Bildern im Jahr 2005, die am Anfang des Buches standen, das gerade erschienen ist. Ein Foto des 1977 entführten und ermordeten Arbeitgeberpräsidenten Hans Martin Schleyer, das Charlotte Klonk in einer Berliner Ausstellung über die RAF sah, und das Bild von zwei gescheiterten Attentätern, die in London verhaftet wurden, wo sie zu dieser Zeit lebte. Beide hatten eine ganz unterschiedliche, aber sehr starke, ja verstörende Wirkung auf sie. Warum? Das wollte sie selbst verstehen und begab sich auf eine langwierige Recherche über die Rezeptionsgeschichte dieser und anderer Bilder.\nIn ihrer Studie „Terror. Wenn Bilder zu Waffen werden“, die im Fischer Verlag erschienen ist, analysiert die Professorin für Kunst und Neue Medien am Institut für Kunst- und Bildgeschichte anhand ausgewählter Beispiele, wie und welche Bilder nach Terroranschlägen, Entführungen und Geiselnahmen seit dem Ende des 19. Jahrhunderts bis in die Gegenwart hinein in den Medien veröffentlicht wurden. Wo ist der Informationspflicht genüge getan, wo beginnt die Propagandawirkung, wann werden Persönlichkeitsrechte überschritten?\nStudium in Cambridge und Oxford\nDas Buch liest sich spannend und flüssig. Die Sprache ist klar, präzise, allgemeinverständlich. Ein Crashkurs in journalistischem Schreiben? Nein, aber Phasen der wissenschaftlichen Karriere in Großbritannien. „Ich habe bislang immer auf Englisch geschrieben. Dieses ist mein erstes deutsches Buch. In England ist eine gute wissenschaftliche Sprache vor allem eine verständliche“, sagt sie.\nDie Forscherin hat ihr Studium teilweise an der University of Cambridge absolviert und war am dortigen Newnham College PhD-Studentin. Nach dem Abschluss forschte sie als Junior Research Fellow am Christ Church College in Oxford und anschließend als Lecturer am History of Art Department der University of Warwick.\nDass sie sich als Kunsthistorikerin auch mit Bildern des Terrors beschäftigt, hat nicht nur mit den erwähnten Aha-Erlebnissen zu tun, sondern auch damit, dass ihr ein ethischer Umgang mit Bildern besonders wichtig ist. Dabei hat sie nicht nur die herkömmlichen Medien im Blick, sondern auch Konsumenten und Produzenten von Bildern im Zeitalter von Handy und Internet. Was ist eine richtige, angemessene Haltung angesichts der Ambivalenz von Terrorbildern? Diese Frage beantwortet sie für sich folgendermaßen: „Nicht jedes Bild, nicht jeden Film, der im Internet zur Verfügung steht, muss man sich anschauen oder gar weiterverbreiten.“ Es gebe häufig gar keinen Mehrwert an Informationen. Bilder zwingen aber gelegentlich zur unfreiwilligen Komplizenschaft. Möchte man das?\nDenn in einem ist sich die moderne Terrorismusforschung einig, nicht der Gewaltakt an sich zählt, sondern die Bilder, die davon in Umlauf gebracht werden. Angst und Schrecken sollen durch Terror verbreitet werden – indem sie maximal in den Massenmedien abgebildet werden. Entscheidend für die Gewalttäter sei letztendlich nicht die Zahl der Toten, sondern dass eine beängstigende Vorstellung generiert wird: „Es hätte auch mich treffen können“. Kurz und knapp: Bilder vom Terror dienen erst einmal vor allem den Tätern.\nProf. Charlotte Klonk\nFoto: Aysenur Catik/Die Hoffotografen\nWas die Forscherin bei ihrer Arbeit am Buch selbst erstaunt hat: „Die mediale Terror-Berichterstattung folgt in der Bildauswahl seit Ende des 19. Jahrhunderts immer dem gleichen Muster.“ Denn in den Illustrierten des 19. Jahrhunderts, wo noch Drucke nach Zeichnungen veröffentlicht werden, wie in den Zeitungen und Magazinen des 21. Jahrhunderts wiederholt sich ein „framing“: „Zuerst wird der Anschlag visualisiert, allerdings ohne die Toten zu zeigen, es folgen Bilder vom Rettungseinsatz und der Polizei, mit denen der Schrecken der Bilder teilweise wieder aufgehoben wird und die Gesellschaft sich ihrer Handlungsfähigkeit versichert. Am Ende stehen dann die Verurteilung oder der Tod des Täters.“ Mit letzterem demonstriere der Staat sein Gewaltmonopol.\nMedien und Terror gehen dabei eine symbiotische, aber unheilvolle Beziehung ein. Denn Bilder, mit denen der Staat die Rückeroberung der Gewalthoheit demonstriert, werden beispielsweise im nächsten Schachzug von der anderen Seite als Märtyrerbilder benutzt. „Es ist sehr erstaunlich, wie stark der Staat zu diesem Mittel greift, um im Propagandakampf Oberhand zu behalten. Dieser Kampf ist aber nicht zu gewinnen.“ Oft gelangen dabei auch Erniedrigungsbilder der Täter in die Medien. „Ich frage mich, wie diese Bilder überhaupt an die Öffentlichkeit kommen konnten, zum Beispiel die Totenbilder der RAF-Terroristen in der JVA Stuttgart-Stammheim“, sagt die Wissenschaftlerin, die 2005 an die HU gekommen ist, hier habilitiert wurde und 2011 die Professur antrat.\nUnd spätestens bei Erniedrigungsbildern kommt die Frage der Menschenwürde ins Spiel, auch die der Täter. „Es ist für mich eine ethische Grundfrage, in was für einer Gesellschaft wir leben wollen, welche Werte uns wichtig sind. Führen wir die Menschenwürde nur wohlfeil im Munde, wie es die Publizistin Carolin Emcke ausdrückt, oder gilt für alle, auch die Feinde, ein Grundprinzip, das selbst durch Terror nicht in Frage gestellt wird?“, fragt Klonk.\nUnd während sich dieser Tage die Interviewanfragen der Presse zu ihrem Buch häufen und sie immer wieder detailliert und geduldig Auskunft gibt über die Funktion von Bildikonen oder Hinrichtungsvideos des IS im Internet, arbeitet sie schon an einer anderen Perspektive des Themas. An der auf die Opfer.\nAls Konsument oder Produzent von Bildern Verantwortung übernehmen\n„Es wird immer wieder über die Täter geschrieben, die Opfer kennen wir oft gar nicht.“ Soll man die Opfer von Anschlägen ins Blickfeld rücken, wie es teilweise auch Opferverbände fordern? Nach dem Terroranschlag am Berliner Breitscheidplatz im Dezember 2016 habe es erst einmal einen Aufschrei gegeben. An der Gedenkstätte seien auf einem Plakat zunächst nur die Namen und Bilder der ausländischen Opfer erschienen. Die Namen der deutschen kannte man nicht. Schnell habe sich eine Initiative zusammengefunden, die Namen und Fotos der Opfer recherchiert und schließlich auf einer weiteren Gedenktafel platziert habe. Aber mit welchen Methoden ist das geschehen? „Die ganze Geschichte ist hochproblematisch. Die Einzigen, die die Veröffentlichung freigeben können, sind die jeweiligen Angehörigen der Opfer. Sie aber wurden hier nicht selbst aktiv.“ Das Verlangen nach Opferbildern kann Charlotte Klonk nicht verstehen. Sie trauere nicht mehr, wenn die Namen bekannt seien.\nDie Forscherin unterstreicht: „Bilder sind nicht Begebenheiten wie Erdbeben, sondern von Menschen in Umlauf gebracht und intendiert. Damit haben wir auch die Freiheit, uns ihnen zu verweigern.“ Bilder verlieren ihren Schrecken nicht und können immer wieder zu den unterschiedlichsten Zwecken mobilisiert werden, in den sozialen wie herkömmlichen Medien. Deshalb sollte jeder als Konsument oder Produzent von Bildern Verantwortung übernehmen. „Über Kampffelder wächst irgendwann Gras, über Bilder nie.“\n„Terror. Wenn Bilder zu Waffen werden“\nNachricht vom 24.05.17 erstellt von Stabsstelle Presse- und Öffentlichkeitsarbeit\nzuletzt verändert: 24.05.2017


Lesen Sie hier hier Grußwort:\nDie Verbreitung des Antisemitismus zeigt: Nicht der Islamismus, sondern der Rechtsextremismus steht ganz überwiegend im Zentrum antisemitischer Straf- und Gewalttaten – über 90 Prozent werden von Rechtsextremisten verübt.\nZugleich sind antisemitische Einstellungen zum Alltagsphänomen geworden. Gleiches gilt für rassistische Einstellungsmuster.\nRechtsterroristische Morde müssen aufgedeckt, staatliches Versagen muss ohne falsche Rücksichtnahme aufgeklärt werden.\nDie Stigmatisierung von Opfern rechter Gewalt muss aufhören.\nDie Gesellschaft ist zu stärken, wo es um die Behauptung der Demokratie in sozialen Räumen geht, in die Rechtsextremisten eingedrungen sind: ob Schulen, Sportvereine oder Musikszene.\nÜberall, aber nicht bei uns, hier im schönen Hameln?\nSind wir hier das kleine Paradies, die Ausnahme der Regel?\nRechtsextremismus ist in Deutschland, auch hier bei uns im Hameln-Pyrmont, keine Randerscheinung.\nWir sollten davon ausgehen, dass Rechtsextremismus auch in unserer Region die Alltagskultur bedroht und die Zivilgesellschaft durchdringt. Deshalb ist es gut, dass wir in Hameln in einem gemeinsamen Bündnis aller Parteien, der Kirchen und der Gewerkschaften den Rechtsextremisten die Stirn bieten.


joggen Archive - yogabox Blog\nyogabox Allgemein,Yoga 13. September 2016 asana,joggen,laufen,yoga\t0 Kommentare\nAusdauersportarten wie Laufen erfreuen sich größter Beliebtheit, sind bei intensivem und langfristigem Training jedoch auch anstrengend und mit Schmerzen der Muskulatur und Gelenke verbunden. Regelmäßig durchgeführte Yoga-Übungen können wesentlich dazu beitragen, durch Ausdauertraining verursachten Beschwerden wirksam vorzubeugen. Immer mehr Jogger entdecken Yoga für sich, um sich die positive Wirkung der sanften Bewegungslehre auf den Lauferfolg und das allgemeine körperliche Wohlbefinden zunutze zu machen. Auch wenn Yoga und Laufen als Sportarten nicht unterschiedlicher sein könnten, verbessert deren Kombination das Körpergefühl und optimiert den Trainingserfolg. Wenn Du ein leidenschaftlicher Jogger bist, kannst Du mit gezielten Asanas überbeanspruchte Muskelpartien regenerieren, Deinen Laufstil verbessern und Deine Leistungsbereitschaft für das nächste Training erhöhen.\nGanzkörperfitness für Jogger\nWenn Du als Jogger nach dem Laufen Yoga-Übungen durchführst, integrierst Du zwei Sportarten in Deinen Alltag, die sich ideal ergänzen und voneinander profitieren. Beim Laufen beanspruchst Du fast ausschließlich die Muskulatur und Gelenke der unteren Körperhälfte. Dies führt zwar zu einem intensiven Trainingseffekt und kurbelt die Fettverbrennung an, hat jedoch auch eine einseitige Belastung, Dysbalancen der Muskulatur und eine eingeschränkte Koordinationsfähigkeit zur Folge. Beim Yoga hingegen dreht sich alles um innere Ruhe sowie die Beherrschung und Dehnung des gesamten Körpers. Beim Durchführen der Asanas nach dem Laufen aktivierst Du auch jene Bereiche Deines Körpers, die beim Ausdauersport grundsätzlich vernachlässigt werden. Daher ist Yoga für Jogger eine ideale Ergänzung, um durch Laufen bedingten Muskelverkürzungen entgegenzuwirken. Durch das längere ruhige Halten der Körperpositionen ist Yoga sanftes Ganzkörpertraining und wohltuende Massage in einem. Für Jogger ergibt sich daraus eine Kräftigung und Regeneration der gesamten Muskulatur, die nach dem Lauftraining viele positive Effekte zeigt.\nDie beim Laufen entstandenen Ablagerungen von Stoffwechselnebenprodukten wie Milchsäure in den Muskelfasern werden durch den sanften Trainingseffekt der Asanas abgebaut. Yoga mobilisiert die Selbstheilungskräfte des Körpers, entgiftet das Gewebe und beugt Muskelverspannungen, Schmerzen und Abnutzungserscheinungen der Gelenke vor, von denen viele leidenschaftliche Jogger betroffen sind.\nJoggen und Yoga: ganzheitliches Training für mehr Wohlbefinden\nYoga wirkt nicht nur entgiftend auf das Gewebe, sondern beruhigt auch den Pulsschlag und verringert die Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol. Dies fördert einen gesunden Schlaf, der wiederum die Erholungsphase nach dem anstrengenden Ausdauertraining verlängert und die Regeneration beschleunigt. Gleichzeitig verbessert Yoga das Körpergefühl, wodurch Fehlhaltungen sanft korrigiert werden, statt sich durch die einseitige Belastung beim Laufen zu verschlimmern. Nach dem Lauftraining steigerst Du mit Yoga zusätzlich Deine Beweglichkeit und veränderst auf positive Weise Deinen Laufstil. Durch einen verbesserten Kniehub passen sich Deine Schritte automatisch an den Untergrund und die Laufgeschwindigkeit an. Ein verbesserter Laufstil bedeutet ein längeres und schnelleres Training ohne Erschöpfung.\nDie besten Asanas für Jogger\nAsanas, die den gesamten Körper dehnen, vermitteln Dir ein Gefühl dafür, welche Muskeln verkürzt sind und daher sanft trainiert werden sollten. Der Herabschauende Hund oder Adho Mukha Svanasana ist eine ideale Übung für Jogger, da die durch das Laufen verkürzten Achillessehnen sowie die Muskulatur von Gesäß und Oberschenkelrückseiten gedehnt werden. Da sich bei dieser Asana auch Brust und Schultern öffnen, wird die Atmung verbessert und die Lunge kann während des Laufens mehr Sauerstoff aufnehmen.\nBei verkürzten Hüften und Neigung zu Knieschmerzen solltest Du die Tote Taube oder Sucirandhrasana in Dein Yoga-Workout integrieren, denn sie bewirkt eine Dehnung des Bindegewebes zwischen Hüfte, Oberschenkel und Schienbein. Knie- und Hüftschmerzen können Jogger auch mit der Stehenden Vorbeuge (Uttanasana) entgegenwirken, denn damit werden vor allem die Sitzbeinmuskeln sanft trainiert. In der Trikonasana oder Dreiecksposition dehnst und festigt Du die gesamte Muskulatur von den Schultern bis zu den Knöchelgelenken und verbesserst dadurch Deine gesamte Körperbalance. Eine verbesserte Beweglichkeit der Hüftpartie erreichst Du im Schustersitz (Baddha Konasana). Knie und innere Oberschenkel werden im Schustersitz geöffnet, sportbedingte Verspannungen im Lenden- und Hüftbereich nachhaltig gelindert.\nNach Deinem Yoga-Workout solltest Du unbedingt noch eine Abschlussübung durchführen, denn Entspannung bewirkt eine deutliche Verbesserung des Trainingseffekts. Balasana, die Position des Kindes, eignet sich hervorragend als sanfte Erholungsübung, denn sie fördert die Durchblutung des Gehirns und der Wirbelsäule, wirkt Verspannungen im Nacken sowie Schmerzen in den Schienbeinen entgegen und ermöglicht Dir, Dich einen Moment lang nur auf Deine Atmung und Deinen Geist konzentrieren zu können.\nBild © lkoimages / 123rf.com