Gegen Nackenschmerzen: Naipo Shiatsu Nacken- & Schulter Massage\nNaipo Shiatsu Nacken & Schulter Massage – Masseur für Haus und Büro\nUm Nackenschmerzen zu lindern und den sensiblen Nackenbereich zu entspannen, massiert das Naipo Shiatsu Produkt die betroffene Region, es wird ganz pragmatisch umgehängt\nNaipo Shiatsu Nacken- & Schulter Massage\nGute Massage gegen Nackenprobleme\nEbenfalls geeignet für Rücken, Schulter, Arme und Beine\nEinfaches Handling und Umhängen\nRelativ kraftvolles Gerät\nDiskussion des Gerätes\nDie Aufgabe des Naipo Shiatsu Masseurs ist klar: Er geht grundsätzlich Nackenschmerzen und Nackenverspannungen an, dabei sorgt der kraftvolle Masseur gleichzeitig für Entspannung, Schmerzlinderung und Regeneration.\nDie Halswirbelsäule leistet im Tagesverlauf schwerste Arbeit, indem sie den Kopf bei diversen Tätigkeiten und Anforderungen stabil hält. Zu denken ist an stundenlanges Sitzen am Schreibtisch und den daraus resultierenden Fehlhaltungen. Zu nennen ist ebenso falsches Heben von schweren Gegenständen. Beides belastet die Halswirbel und den Schulter- und Nackenbereich deutlich. Oft initiiert eine chronische Überforderung viele bekannten Schmerzen rund um den Nacken\nDieses Produkt lässt sich einerseits aus ergonomischer Perspektive diskutieren, es fällt zudem gleichzeitig in den Bereich der Wellness. Folgerichtig ist sein Einsatzort weder auf das Büro oder das Zuhause beschränkt, der Massageschal mit Schlaufen kommt durch seinen flexiblen Charakter vielerorts zum Einsatz\nFunktionen und Hinweise\nIm praktischen Einsatz wird das Gerät fast wie ein Schal um den Nacken gelegt. Es ermöglicht auf diese Weise eine bequeme und angeheme Selbstmassage im Schulter- und Nackenbereich. Der Nutzer kann sogar seine Hände ganz entspannt einhängen.\nDie Massage ist gut spürbar und fällt recht kräftig aus, sodass sehr sensible und berührungsempfindliche Menschen den Masseur sicher erst mal in Ruhe testen sollten. Die meisten Nutzer beschreiben die Verwendung des recht leisen Gerätes aber als sehr angenehm. Die Rotationsrichtung der vier rotierenden Massageköpfe ist übrigens wählbar: Mittels „DR“-Taste lässt diese sich im oder entgegen des Uhrzeigersinns festlegen.\nWer will, schaltet das Wärmefeature einfach hinzu, dies geschieht durch das Drücken der „HT“- Taste. Die Wärmefunktion trägt zur Steigerung der Blutzirkulation bei und kommt somit individuellen Kundenwünschen entgegen.\nDie Massageköpfe wirken komfortabel auf das Zielgebiet am Körper ein und evozieren insgesamt ein Gefühl, so als wäre ein Masseur oder eine Masseurin im Einsatz. Dabei ist nicht nur der Nacken der Ort der Entspannung – Rücken, Hüfte, Arme und Oberschenkel lassen sich ebenfalls massieren.\nAus Sicherheitsgründen schaltet sich die Shiatsu Massage nach 15 Minuten von selber aus. Ein sinnvolles Feature, das zunächst etwas überrascht, aber dann Sinn macht, wenn der Nutzer oder die Nutzerin einschlafen sollte.\nNeben der hier besprochenen Version mit dem Netzteil ist zudem eine schnurlose Variante des Nackenmasseurs * zu erwerben.\nDer Sinn des Masseurs aus ergonomischer Sicht\nRegeneration und Intervention bei Nackenbeschwerden und Verspannungsproblemen in der oberen Schulter, diesen beiden Problemfeldern wirkt das Produkt aus ergonomischer Sicht gut entgegen. Denn mit der Entkrampfung werden nicht nur Schmerzen und Unwohlsein gelindert, meist wird einer weiteren Verschlechterung vorgebeugt. Wohlbefinden, Konzentration und Leistungsfähigkeit bessern sich.\nDie Ursachen der Probleme im Nacken – oft monotones und falsches Sitzen, lange Arbeitszeiten, schlechter Schlaf und zu wenig Bewegung – kann der Masseur allerdings nicht ändern. Hier ist der arbeitende Mensch selbst gefragt, sonst wird immer wieder eine „Reparatur“ in Form der Massage fällig. Hilfe bietet zum Beispiel die Ergonomie Checkliste.\nSomit kann an dieser Stelle die Einschätzung getroffen werden, dass dieses Produkt aus ergonomischer Perspektive begrenzt sinnvoll ist, qualitativ überzeugt und zudem einen angenehmen Wellnessfaktor mit sich bringt.\nDieser ist übrigens nicht zu unterschätzen, denn wer sich (auch bei der Bürotätigkeit) eine Massage gönnt, macht automatisch eine Pause. Und Pausen am Arbeitsplatz kommen bekanntlich oft zu kurz – ein positiver Nebeneffekt.\nWer sich komplett entspannen will, hängt die Hände im Massageschal einfach ein\nDetails: Naipo Shiatsu Nacken- & Schultermassage\nDie Naipo Shiatsu Nacken- & Schultermassage überzeugt durch ihren spürbar entspannenden Charakter und das gelungene sowie praktische Design. Sie macht daher sowohl zur Erholung als auch zur Besserung bürobedingter Verspannungen Sinn. Die Massage fällt dabei recht kräftig aus, das Handling ist einfach. Extrafunktionen wie die optionale Wärme kommen dabei verschiedenen individuellen Präferenzen entgegen. Die Ursachen vieler Verkrampfungen kann das Gerät natürlich nicht ändern, wohl aber ihre Folgen mildern. Dies ist der Anspruch des Massageschals.\nJetzt bestellen: Naipo Shiatsu Nacken- & Schultermassage *


Viele Themen, viele Möglichkeiten zur Information\nDer Grundstein ist gelegt, eine Vielzahl an Seiten ist seit 1998 ins Netz gegangen. Unter dieser Adresse versuche ich Ordnung in meinem Informationschaos zu schaffen und meinen Seiten ein neues und wie ich hoffe, ansprechendes Aussehen zu geben. Schauen Sie doch einfach mal rein. Sie finden bestimmt interessante Informationen. Für den Fall, dass Sie nicht das Gesuchte finden, stelle ich Ihnen ein Gartenforum zur Verfügung, in dem andere User und ich Fragen beantworten. Für aktuelle Tipps steht der Gartenkalender bereit. Neue aktuelle Themen verschicke ich mit meinem Newsletter. Natürlich können Sie mich auch kontaktieren. Spezielle Fragen beantworte ich aber nur über das Gartenforum, denn nur so können auch andere User davon partizipieren.\nDie in diesem Jahr meistbesuchten Seiten waren die, mit den vielen Tipps zur Bekämpfung der Schnecken, dicht gefolgt von der Tabelle mit den guten und schlechten Pflanzennachbarn. Es stehen aber noch viele weitere Seiten zur Verfügung. Wenn Sie Vorschläge und Ideen zu Themen haben, die ich noch nicht, oder zu allgemein behandelt habe, können Sie mir eine E-Mail senden.


Neue Updates für Basketball Manager 2007 und Baseball Mogul 2008 Suche\n13.05.2007 um 19:34 Uhr In der letzten Woche hat Sie unserer Serie über amerikanische Sportarten ins Bild gesetzt. Jetzt wollen wir natürlich auch die entsprechenden Spiele auf den neuesten Stand bringen. Sowohl für Basketball Manager 2007 als auch für Baseball Mogul 2008 sind Patches erschienen. Beide Downloads sowie Links zu den entsprechenden Änderungslisten finden Sie unter dieser Meldung. Von\nPatch: Basketball Manager 2007 v1.6.1 (16 Mb)\nPatch: Baseball Mogul 2008 v10.24 (3 Mb)\nLogitech G502 Proteus Spectrum + G430 im Set 69,00€ (Maus ab 62€ und Headset ab 58€ im Preisvergleich) HGST Deskstar NAS 6 TB, Festplatte 199,90€ statt 219,90€ HyperX Cloud II (für PC/PS4/Mac) 59,00€ 25% Rabatt auf Samsung-Produkte (u. a. Gear VR 66,00€, Gear S3 277,00€) Asus STRIX Z270E GAMING, Mainboard 189,90€ statt 222,90€ Prey (PC/Konsole) 35,00€ Media Markt Feierpreise mit täglich neuen Angeboten Far Cry 5 (PC/Konsole) ab 59,99€ (Vorbesteller-Preisgarantie) Samsung 960 EVO M.2 500 GB (MZ-V6E500BW) 219,00€ (Bestpreis!) Corsair- und Roccat-Produkte reduziert (u. a. Corsair Carbide 400C 74,90€, Roccat Tyon Maus 76,99€) Filme, Box-Sets und Serien für 150 EUR kaufen und nur 75 EUR bezahlen Blitzangebote\n1 2 Neue Updates für Basketball Manager 2007 und Baseball Mogul 2008Bildergalerie zu "Neue Updates für Basketball Manager 2007 und Baseball Mogul 2008"\nAktuelles zu Baseball Mogul 2008\nVon Low-Ki 14.05.2007 09:49 Uhr\nZitat von BitByter am 13.05.2007 21:17\nhat die spiele mal jemand angetestet? wie gut oder schlecht sind die denn? Für Baseballfans ohne große ansprüche an Grafik sicherlich nen blick wert vor allen für die Statistikfreaks. Mehr aber auch net.\n13.05.2007 21:17 Uhr\nhat die spiele mal jemand angetestet? wie gut oder schlecht sind die denn?\nAktuelle Baseball Mogul 2008 Forum-Diskussionen


ᐅ PINOFIT (WAVE & PRO) Faszienrolle im Test & Erfahrungen 2022\nPINOFIT (WAVE & PRO) im Test & Erfahrungen\nNachfolgend berichten wir über unsere Erfahrungen mit den Faszienrollen WAVE und PRO vom Hersteller PINOFIT. Beide Faszienrollen haben wir in den vergangenen Monaten genau unter die Lupe genommen. Was die Selbstmassagerollen von PINOFIT zu bieten haben, mit welchen Vor- und Nachteilen zu rechnen ist, werde ich nachfolgend ausführlich erläutern.\nÜbersicht zum PINOFIT Erfahrungsbericht\nPINOFIT Faszienrolle Wave: Mit 45 cm eine extralange Selbstmassagerolle in mittlerer Härte. Die Oberfläche mit Wellenprofil sorgt für noch intensivere...\nFaszientraining: Das Training mit der Faszienrolle Wave ist einfach: Diese Fitnessrolle kann für vielseitige Übungen im Stehen oder Liegen verwendet werden....\nÜbungen mit der Faszienrolle: Viele, leicht zu erlernenden Übungen mit der Massagerolle finden Sie auf dem Übungsposter sowie in zahlreichen...\nVorwort zum PINOFIT Test\nNacken- oder Rückenschmerzen? Gelenk- oder sogar Bauchschmerzen? Die Beweglichkeit ist eingeschränkt? In der heutigen Zeit leidet fast jeder derartigen Beschwerden. Gut möglich, dass die Faszien verfilzt und verklebt sind und nicht mehr geschmeidig aneinander entlanggleiten.\nViele Mediziner, Therapeuten und Experten sehen das Fasziengewebe sogar als Sinnesorgan an, da das Bindegewebe mit Nervenzellen und Rezeptoren überschüttet wird, die auf mechanische und/oder mechanische Reize reagieren. Diese Reize senden die Faszien wiederum an das Gehirn weiter, das für die emotionale Stimmung verantwortlich ist. Demnach können Verklebungen und Verhärtungen in den Faszien diverse Beschwerdebilder hervorrufen.\nEin wichtiger Faktor ist das Stretching, wenn es um die körperliche Belastbarkeit geht. Allerdings wird der Schmerz hierdurch nicht gelindert. Nur ein Physiotherapeut oder Osteopath kann verklebte und verfilzte Faszien in einer Behandlung lösen. Zumindest wurde das lange Zeit angenommen. Die Neuheit „Faszienrolle“ löste dann aber die kostenintensiven Massagen ab. Eine perfekte Lösung! Schon die deutsche Fußball-Nationalmannschaft trainierte mit der Fitnessrolle. Doch diese ist nicht nur den Fußballballern vorbehalten. So ist jetzt jeder in der Lage, selbst eine intensive Faszientherapie bzw. eine Selbstmassage durchzuführen. Die beliebte Rolle ist bei den meistern Sportlern zu einem unverzichtbaren Gerät geworden.\nHier in diesem Testbericht beschäftigen wir uns mit den Faszienrollen von PINOFIT, womit durch eine gezielte Selbstmassage dem Muskelkater vorgebeugt, Verspannungen gelöst und Muskelschmerzen gelindert werden sollen. Außerdem sind sie hilfreich bei der muskulären Regeneration und fördern die Durchblutung, was für mehr Entspannung, Wohlbefinden und natürlich Gesundheit sorgt.\nPINOFIT – die wichtigsten Fakten zum Unternehmen\nDas Familienunternehmen PINO Pharmazeutische Präparate GmbH mit Sitz in Hamburg wurde bereits im Jahr 1904 gegründet und steht für den respektvollen Umgang mit Mensch und Natur sowie eine überzeugende Qualität. Die Geschichte von PINO reicht also mehr als 100 Jahre zurück und schon damals hat man sich bei der PINO GmbH die Naturkräfte zunutze gemacht. Ursprünglich stammt das Unternehmen aus dem Schwarzwald. Zunächst wurden aus traditionellen, ätherischen Öle hochwertige Gesundheitsprodukte sowie pflanzliche Arzneimittel produziert.\nIm Laufe der Jahre hat PINO auch kosmetische Produkte, therapeutische Hilfsmittel und Geräte entwickelt. Nachdem die Familie Schwarzkopf das Unternehmen übernahm, wurde mit der Entwicklung der Natural Spa Therapy begonnen. Inzwischen ist PINO dank der langjährigen Erfahrung ein Experte und gehört in Deutschland zu den führenden Anbietern für Behandlungskonzepte und Artikel im Bereich Physiotherapie.\nPINO betreibt zwei Onlineshops, einmal für Physiotherapeuten (Praxisbedarf/Praxisplanung) und einmal für Privatkunden. Im Onlineshop für Privatkunden fanden wir eine große Anzahl an interessanten Produkten aus den folgenden Kategorien:\nKinesoiologie-Tape-Katalog: z. B. Gittertape und Sporttape sowie viele weitere Premium-Produkte und med. innovative Neuheiten, die therapeutisch eingesetzt werden können.\nKategorie Therapie & Training: z. B. Balancetrainer, Koordinationstrainer, Faszientools, Balancekissen, Balance Pad, Bauchlagekissen, Expander, Resistance-Bänder, Thera-Band, Mini-Ball, Handtrainer, Gymnastikband, Fitness-Tube, Reha-Comfort-Kissen, Gymnastikmatte, Togu Ballkissen, AIREX Matte, Gymnastikbälle mit und ohne Noppen, Gymstick, BlackCat-Bälle (unterschiedliche Varianten), Kleingeräte für die Massage (Hot Stone Wärmer), Hot Stones, Duoball (Trainingsgerät für die sensomotorische Selbstmassage), u.v.m.\nZubehör: Yogazubehör, Massage-Ausstattung (z. B. Liege), Massagezubehör (Massagecreme, Massagesalbe, Massagekerzen, Kompressen, Massagebutter, Massagelotion, Wärmepackung, Wärme-Salben, Kräuterstempel, Sportsalben, Massageöle, Aroma Massageöl, Einreibungen, Massage Cups, Cold und Warm Pack in diversen Größen, Verbände) uvm.\nHautpflege und Körperpflege: z. B. Körperöl, Duschgel, Peeling, Duschschaum, Kosmetik, Moor-Packungen (auch als Geschenkartikel erhältlich)\nFür Physiotherapeuten gibt es neben Therapieliegen und dem einen oder anderen Massagestuhl auch Zubehör, wie zum Beispiel Liegenbezüge, Massage-Oil, Wärmegeräte-Technologie und viele ähnliche Artikel. Nähere Details gibt es auf der Webseite.\nBei unseren Recherchen haben wir festgestellt, dass die Presse immer wieder über PINO berichtet und hierzu Artikel veröffentlicht. PINO darf sich hier also immer wieder über positive Berichte freuen.\nGäbe es die Faszien nicht, würden wir auseinanderfallen. Das komplexe Gewebesystem hält sämtliche Körperteile zusammen und sorgt dafür, dass alles am richtigen Platz fixiert wird. Durch das Fasziengewebe werden Knochen, Sehnen, Muskeln, Gefäße und Nerven zu einem Organismus. Dabei gehen die Aufgaben des Gewebes weit über die formgebende und bindende Funktion hinaus.\nAufgrund der hohen Wasserbindefähigkeit dient das Fasziengewebe auch als körpereigener Wasserspeicher. Zum einen bildet das Gewebe auch eine Barriere, sodass Fremdkörper nicht ohne weiteres eindringen können und zum anderen sind hierin sogenannte Fresszellen enthalten, die Gewebetrümmer und Mikroorganismen enzymatisch auflösen. Somit sind die Faszien auch maßgeblich an der Abwehrfunktion des Körpers beteiligt. Auch Lymphe werden zwischen den Faszien entsprechend abgeleitet. Dieser Transport der Lymphe wird durch jede Muskelbewegung unterstützt. Aufgrund von Verspannungen kann es zu einem Stau der Lymphflüssigkeit kommen. Infolge dessen entsteht eine Verklebung der Faszien.\nDas Fasziengewebe umhüllt jedes Organ, jeden Knochen, jeden Muskel, jede Sehe und alle Nerven. Es gibt hier weder einen Anfang noch ein Ende. Dabei kann eine Faszie hauchdünn oder mehrere Millimeter dick sein. Sie sind mit sympathischen Nervenendigungen durchsetzt, weshalb sie auch auf das vegetative Nervensystem wirken. Ebenso wird die Faszienspannung von dem autonomen Nervensystem beeinflusst, weshalb eine innere Gelassenheit die Körperspannung senken kann. Hingegen kann Stress die Grundspannung erhöhen. Somit sind die Faszien für die Gesamtbeweglichkeit des Körpers entscheidend. Infolge von Stress, der Einnahme einer Schonhaltung oder durch Bewegungsmangel kann es zu einer Verhärtung der Faszien kommen. (Weitere Informationen finden sich beispielsweise auf wikipedia.org.)\nPINOFIT – Anwendungsgebiete und Wirkungen im Überblick\nPINO beschreibt die Faszienrolle WAVE mit den Stichwörtern effizient und einfach. So werden beim Faszientraining mit der Massagerolle nicht nur die Faszien, sondern auch spezifische Muskelgruppen massiert. Die multifunktionale WAVE-Rolle sei ideal zum Aufwärmen und Abwärmen vor und nach dem Sport. Außerdem ermöglicht die Faszienrolle ein leichtes Training zu Hause für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Weiter führt der Hersteller aus, dass der Faszienroller aus Polyurethanschaum (Polypropylen-Hartschaum) besteht und über einen sehr robusten Innenkern verfügt. All dies sorgt für höchste Formbeständigkeit.\nZur Faszienrolle PRO wird ausgeführt, dass diese zur Entlastung des Rückens dient und dass die besonderen Wellenprofile für verschiedene Massageeffekte sorgt. Mithilfe der ergonomisch geformten Kerbe soll die Rolle die Wirbelsäule entlasten. Zudem wird in der Produkt-Beschreibung erwähnt, dass die PRO-Rolle deutlich weicher ist als die Faszienrolle foam von PINO und sich deshalb besonders gut für Rückenübungen eignet.\nZusammenfassend kann gesagt werden, dass die PINOFIT folgende Wirkung erzielen kann:\nVerletzungen des Bewegungsapparates vorbeugen\nMuskulatur wird elastischer\neffektive Regulierung von Fehlbelastungen\nkeine Überbelastungsschäden im Sport\nWirbelsäulenentlastung dank geformter Kerben\nWir haben uns Ende 2016 entschieden, zwei Produkte von der Marke PINO zu testen: Die PINOFIT WAVE und die PINOFIT PRO. Beide Faszienrollen sind natürlich im Onlineshop von PINO erhältlich, jedoch haben wir uns aufgrund der „amazonbasics“ wie keine Versandkosten und anderer Vorteile dazu entschieden, die Produkte bei Amazon zu kaufen. Beim Shopping haben wir dann festgestellt, dass sich das Angebot wie folgt gestaltet:\nProdukttyp: PINOFIT WAVE – die schlaue Massage- und Therapie-Rolle\nPreis: 35,50 EUR (inkl. und nicht zzgl. MwSt)\nHerstellerreferenz: 43155 (Artikel-Nummer bei PINO 43157)\nLänge: ca. 45 cm lang, Durchmesser: ca. 12 cm, Gewicht: 1,2 kg\nin verschiedenen Farben erhältlich: Orange, Pink, , Rot (Red), Schwarz (Black), Blau (Azure), Braun, Weiß, oder Grün (Lime)\nExtra: Kostenlose Anleitung mit Übungsbeispielen\n137 Kunden-Rezensionen (davon 113-mal 5 Sterne; sehr gute Referenzen)\nProdukt-Typ: PINOFIT PRO\nPreis: 34,99 Euro (inkl. und nicht zzgl. Mehrwertsteuer)\nLänge: ca. 42 cm lang, Durchmesser: ca. 15 cm (Breite/Tiefe), Gewicht: 522 g\nLieferung inkl. Übungsposter und Online-Trainingsvideos\n13 Kunden-Bewertungen (davon 12-mal 5 Sterne; nur ein Kunde hat von 5 Sternen 4 Sterne vergeben; also überwiegend positive Kommentare)\nPINOFIT Faszienrolle Pro: Unsere neue Selbstmassagerolle - speziell für die Entlastung des Rückens beim Faszientraining entwickelt. Die ergonomisch geformte...\nDie Rolle für den Rücken: Die Faszienrolle Pro besteht aus besonders robustem Polypropylen für höchste Formbeständigkeit. Die ergonomisch geformte Kerbe...\nFaszien trainieren: Bewegungsmangel, dauerhafte Anspannung sowie Überbelastung können zu faszialen Verklebungen und Schmerzen führen. Trainieren Sie mit...\nBeide Faszienrollen wurden in Deutschland produziert (Made in Germany) und der Versand erfolgt mit Übungsanleitungen.\nDer Vergleich der Angebote hat ergeben, dass die Preise auf Amazon und dem Privatkundenshop von PINO gleich sind. Sale-Angebote gab es nicht. Zudem liegen die Preise der Faszienroller auf dem gleichen Niveau wie beispielsweise die Bestseller-Marken BLACKROLL (Original), die BODHI oder ROCKTAPE Faszienrolle oder auch das Sportastisch-Set. Wir haben uns dazu auch die Massagerollen in den Shops Clap Tzu, Aktivshop, Kettler, Sportplus, DoYourFitness, DoYourSports, Medisana, ZenOne, Muscle Mauler, Sport-Tec, Eschenbach, Shop Carmesin und ähnlichen Shops angesehen und einen Preisvergleich durchgeführt. Im Grunde bewegen sich alle Fitnessrolle auf dem gleichen Preisniveau.\nDie Verfügbarkeit war bei Amazon gegeben bzw. waren beide Fitnessrollen auf Lager, weshalb wir die Produkte sofort in den virtuellen Warenkorb gelegt und bestellt haben. Schnell noch die AGB, Haftungsausschluss, Datenschutz, rechtliche Widerrufsbelehrung und die ganzen anderen Bestellschritte erledigt, dann zur Kasse, bezahlt per Rechnung und gleich am nächsten Tag kam das Paket und wir nahmen die Produkte in Augenschein. Das Paket beinhaltet alles, was wir bestellt haben. Folgendes konnten wir für beide Faszienrollen feststellen:\nGröße und Gewicht stimmen mit der Artikelbeschreibung überein\nangenehme Materialien, kein unangenehmer Geruch, gute Haptik, Wellenprofil\nPINOFIT WAVE: Härtegrad: Medium\nPINOFIT PRO: Härte: Medium\nstimmt mit Abbildung/Fotografie überein, trendy Farbe, platzsparend\nsehr gute Qualität/aus robustem und hochwertigem Material, gute Verarbeitung\nhilfreiche Übungsanleitungen vorhanden\nPINOFIT im Test\nFür unsere Testberichte haben die Testpersonen freundlicherweise die Schaumstoffrollen getestet. Hier die Daten unserer Testpersonen:\nTestperson 1: Paul\nAlter: 30 Jahre, normales Körpergewicht, Beruf: Koch\nmanchmal sportlich aktiv (Lauftraining, intensives Krafttraining, Outdoor-Sport, im Monat Januar jährlich Wintersport)\nmanchmal Rücken-/Gesäßbeschwerden oder in den Gelenken\nErfahrung mit einer Massagerolle: Ja (2017 mit der BLACKROLL)\nTestperson 2: Maria\nAlter: 38 Jahre, leichtes Übergewicht, Beruf: Sekretärin\nimmer wieder sportlich aktiv (Pilates, Yoga, Gymnastik, Fitness)\nmeistens Schmerzen in der Muskulatur, speziell Muskelverspannungen\nTestperson 3: Oliver\nAlter: 25 Jahre, normales Körpergewicht, Beruf: Bankangestellter\nregelmäßig sportlich aktiv und fit (Ausdauer-Training, Kraftsport, Wassersport)\nmanchmal Schmerzen im Rücken, Gesäß, rechte Schulter\nErfahrung mit einer Massagerolle: Ja (Anasuya Massage- und Therapierolle; soft/weich)\nTestperson 4: Magda\nAlter: 48 Jahre, normales Körpergewicht, Beruf: Hausfrau (früher: staatlich geprüfter Erzieher)\nkeine sportlichen Betätigungen (selten Turnen; länger kein Sport mehr gemacht)\nWir haben alle Testpersonen dann auf die Tests vorbereitet und ihnen zunächst die Anwendung der Roller erklärt. Auch das Übungsanleitungsheft haben wir ausgehändigt und die Testpersonen gebeten, die folgenden Standard-Aufgaben auszuführen:\nsetze dich oben auf die Fitnessrolle und stütze dich mit deinen Händen nach hinten ab\nrolle jetzt langsam über den Roller in die Rückenlage\nmit dem Faszientraining am Steißbein beginnen und bis zur Höhe der Schultern, anschließend nicht zurücksetzen, sondern nach unten rollen\nBauch fest anspannen und wenn es erforderlich ist, kann der Kopf mit den Händen abgestützt werden; ansonsten die Arme bitte auf der Brust verschränken\nbäuchlings auf die Relaxroll legen und mit Armen abstützen\nBeine ausstrecken und nicht beugen, damit Stabilität gegeben ist (Körperspannung nicht verlieren)\nFitnessrolle unter den vorderen Oberschenkeln platzieren\nmit beiden Oberschenkeln gleichzeitig über das Trainingsgerät rollen, danach wieder zurück\nauf den Boden setzen und die Rolle unter die Oberschenkel legen\nHände nach hinten abstützen\nmit den Oberschenkeln über die Rolle hoch und runter\nJede Übung sollte mehrmals über einige Minuten lang wiederholt werden. Zu empfehlen sind 8 bis 10 Wiederholungen. Während der fünftägigen langen Testzeit sollten die Testpersonen diese Übungen jeden Tag durchführen. Ob sie die Intensität je nach Schmerz-Empfinden verringern oder steigern oder noch andere Körperbereiche rollen, durften sie selbst entscheiden. Die Entscheidung über die Art und Weise blieb ihnen überlassen. Entscheidend ist nur, dass niemand frühzeitig aufgeben wird. Manchmal ist weniger mehr, weshalb wir diese Freiheiten gewährten. Wenn es zu starken Schmerzen kommen sollte, muss dies die Testperson anzeigen, damit wir entsprechend reagieren können.\nWir haben aber auch darauf hingewiesen, dass Körper-Bereiche wie Bauchgegend, Hüfte und Nieren-Gegend ausgelassen werden sollten. Außerdem müssen Gelenke und Knochen ausgelassen werden. Gerade an der Halswirbelsäule muss vorsichtig gerollt werden, da diese sehr empfindlich ist. Hier muss unbedingt ohne Druck gearbeitet werden. Um diesen wegzunehmen, kann die Faszienrolle auch im Stehen an der Wand genutzt werden.\nDarüber hinaus haben wir die Testpersonen darüber aufgeklärt, dass das Faszientraining am besten in normaler Sportbekleidung durchgeführt werden sollte. Normale Freizeitkleidung wie Hose oder Rock ist nicht geeignet. Besondere oder spezielle Sports-Wear (Mode) ist nicht notwendig. Als Unterlage auf dem Holz- oder Steinboden sollte eine Matte dienen. Handtücher, Teppiche o.ä. sind nicht geeignet.\nPINOFIT – die Testergebnisse\nNach fünf Tagen haben wir unsere Testpersonen aufgesucht und ausführlich befragt. Wir waren gespannt auf das, was unsere Testpersonen zu berichten hatten und wie die Antworten auf unsere Fragen ausfielen.\nTestperson 1 ist recht sportlich und achtet vor allem auf eine gesunde Ernährung. Schon allein aufgrund seines Berufes ist er ständig auf den Beinen. Unsere Testperson hat uns bereits bei den Testberichten für die BLACKROLL geholfen und war so begeistert, dass er sich direkt für ein funktionelles Training (Functional Training) in einem Fitnessstudio angemeldet hatte. Solche Kurse oder Seminare werden immer wieder in Studios angeboten und für Mitglieder ist das Anmelden häufig kostenlos. (Informationen zu diesem speziellen Training gibt es zum Beispiel bei der kurs plus GmbH. Der Newsletter informiert hier regelmäßig über Neues.) Da unsere Testperson bereits als „Profi“ bezeichnet werden kann, haben wir vorgeschlagen, dass er die PINOFIT-Schaumstoffrollen mit der genannten BLACKROLL einmal vergleicht. Große Unterschiede könne er nicht feststellen, beide bieten den gleichen Effekt. Lediglich die Oberflächen seien unterschiedlich, so unsere Testperson beim Vergleichen. Dennoch bewertet er alle Fitnessrollen gleich gut, wobei er die weichen Rollen bevorzuge.\nTestperson 2 ist Sekretärin und verbringt somit auch viel Zeit vor dem PC, weshalb viele Muskelpartien bei ihr verspannt sind. Obwohl sie viel Sport treibt und auch ein multifunktionales Training absolviert, leidet sie häufig unter Verspannungen. Sie leidet auch unter Cellulite und hat schon Vieles (z. B. Fatburner, Cremes etc.) ausprobiert, um das Haut-Problem in den Griff zu bekommen. Durch die Fitnessübungen mit der Gymnastikrolle versprach sie sich nicht nur, die Verspannungen zu lösen, sondern auch die effektiv Cellulite zu verringern. Im Fazit gab Testperson 2 an, dass sie die Rolle zunächst für zu hart empfand und gerade im Rückenbereich wäre es nicht angenehm gewesen. Dennoch hat sie die Faszienrolle jeden Tag benutzt und fleißig gerollt. Bereits am dritten Trainingstag bemerkt sie, dass sich die Verspannung löst und sich alles gelockert hatte. Langanhaltende Schmerzen während des Trainings traten nicht mehr auf. Auch eine Verbesserung des Bindegewebes konnte sie nach der Testzeit feststellen. Sie gab an, dass sie nicht gedacht hätte, dass die Schaumstoff-Rolle solche Resultate bringen könnte und die Haut so gut stimuliert wird. Sie kaufte sich sogar Bücher mit vielen Übungsvorschlägen, um noch besser trainieren zu können.\nErgänzung: Testperson 2 hat einen großen Fable für Technik/Elektronik/PC-Games und sie konnte sich nicht vorstellen, dass eine so einfache Rolle tatsächlich dazu beitragen kann, das Wohlbefinden so zu steigern. Sie hat uns auch eröffnet, dass sie eigentlich nicht daran geglaubt hat, dass es wirklich wirkt.\nTestperson 3 ist Bankangestellter und treibt gerade seine Karriere voran, indem er nebenbei noch studiert. In seiner Freizeit ist er sportlich sehr aktiv und betreibt das Muskelaufbautraining. Leider hat er im Moment wenig Zeit für den Sport, weshalb er oft unter schmerzenden Muskeln und Waden leidet. Er war mit der Rolle bereits vertraut, weshalb ihm das Training leicht fiel. Sein Fazit lautet: „Es tut einfach nur gut. Und wenn es weh tut, roll ich einfach weiter. Tolles Gerät“ Seine Begeisterung über die PINOFIT war so groß, dass er sich auch gleich noch eine tolle Übungs-DVD und ein Booklet gekauft hat. Zusätzlich hat er sich auch eine App auf sein Handy heruntergeladen. Nach dem Aktivieren und Einloggen reicht das Klicken aus und schon werden Übungen gezeigt. Allerdings ist diese App komplett kostenpflichtig. Seine Freundin konnte Testperson 3 auch gleich überzeugen und man versprach uns, dass sie sich in Kürze melden und berichten würden.\nTestperson 4 schmeißt einen Drei-Personen-Haushalt. Doch verlangt die Haushaltsführung viel Kraft, weshalb sie häufig unter Rückenbeschwerden leidet. Auch ein Artzt bzw. Orthopäde konnte ihr bisher nicht helfen. Erholung verschaffe sie sich beim Camping mit ihrer Familie. Sie hat die Fitnessrolle zum ersten Mal angewendet und die ersten Übungen als relativ schmerzhaft empfunden. Je öfter sie aber trainierte, desto mehr nahm der Schmerz ab. Das Bearbeiten der immer gleichen schmerzempfindlichen Stelle konnte viel bewirken. Sie gab an, dass sie solange weiter trainieren möchte, bis der Schmerz ganz verschwindet. Endlich lebe sie wieder schmerzfrei. Außerdem betonte sie, dass sie sehr zufrieden sei und mehr Flexibilität gewonnen habe. Gerade die „Rillen“ in dem Gerät wären ihrer Meinung nach die Quelle dieses tollen Effekts, die sie beim Entspannen unterstützen. Außerdem habe das Training auch Einfluss auf ihr Wohlbefinden und die leichte Anwendung lobte sie ebenfalls. Sie wollte gleich, dass wir ihr noch mehr Übungen vorschlagen. Wir empfohlen ihr, sich einen entsprechenden Ratgeber zu kaufen, in dem es auch eine Liste mit Übungsvorschlägen gibt. Alternativ könne sie sich auch erst einmal das eine oder andere Video auf YouTube ansehen. Als Kommentar gab sie noch an, dass es wohl im Fitness-Studio um die Ecke einen Verleih gibt und sie fragte nach, ob das in Ordnung sei, sich eine Fitnessrolle auszuleihen. Hierzu gaben wir die Hinweise, dass dies im Prinzip nichts Schlechtes sei, jedoch sollte sie sich unter anderem aus hygienischen Gründen eine eigene Faszienrolle kaufen. Außerdem belastet eine Leihgebühr nur unnötig das Konto. Nur wenige Tage später meldete sie sich bei uns und erzählte, dass sie jetzt eine Fitnessrolle neu gekauft habe und bedankte sich für die Hilfe. Ihre Wahl fiel auf die BLACKROLL ORANGE, die wesentlich härter ist als die PINOFIT.\nPINOFIT – Bewertung der Ergebnisse\nPINOFIT kann halten, was es verspricht – so lautet unsere Bewertung. So verdienen die PINOFIT-Rollen eine sehr gute Bewertung. Wir haben hier versucht, alles ganz genau zu verfassen, damit Nutzen und Wirkung klar wird. Wir hoffen, dass unsere Leser einen Mehrwert gewonnen haben und sich ein gutes Bild vom Faszientraining machen können. Um dieses abzurunden, sollte man sich auch noch einige Videos ansehen, damit auch der Rest der Bedenken aufgelöst wird. Natürlich freuen wir uns, wenn unseren Empfehlungen gefolgt wird und schon bald jeder von der Faszienrolle überzeugt ist.\nInfo: Egal, ob PINOFIT, BLACKROLL oder Liebscher und Bracht – beide Hersteller konnten mit ihren ausgewählten Produkten überzeugen. Große Unterschiede lassen sich hier nicht darstellen, weshalb es einfach nur die Frage des persönlichen Geschmacks ist, für welche Faszienrolle man sich am Ende entscheidet.


Barcamp - Zukunft der Arbeit Tickets, Do, 15.10.2020 um 16:00 Uhr | Eventbrite\nvon launchlabs Karlsruhe\nWir wollen zusammen mit den Teilnehmenden die Vielschichtigkeit der Veränderungen in der Arbeitswelt beleuchten.\nEin Barcamp ist ein offenes Austauschformat bei dem jeder sein Thema mitbringen kann und sich spontan Gruppen bilden.\nWir wollen dieses Format nutzen, um die Vielschichtigkeit der Veränderungen in der Arbeitswelt gemeinsam zu beleuchten.\nCorona wirkt bei vielen Themen als Beschleuniger. Wie kann man die Veränderungen sichern und ausbauen?\nWelche Rahmenbedingungen müssen sich verändern, um ein neues Arbeiten zu ermöglichen?\nWir wollen in den 4 Stunden Problemfelder identifizieren und Lösungsansätze diskutieren.\n16:00 Kurzvorstellung & Einführung Barcamp Format\n16:30 Sammeln der Themen und Priorisierung\n17:00 Runde 1\n17:30 Bericht aus den Gruppen\n17:45 Pause und Netzwerken\n18:00 Runde 2\n18:30 Bericht aus den Gruppen\n18:45 Pause und Netzwerken\n19:00 Runde 3\n19:30 Bericht aus den Gruppen\nHINTERGRUND Industriekaufmann, Studium Steuerrecht/Wirtschaftsprüfung, 23 Jahre SAP Erfahrung, davon 20 Jahre als Designer bzw. Design Manager mit internationalem Team (90 Teammitglieder), die letzten 5 Jahre Projektmanager im SAP AppHaus Heidelberg.\nMOTIVATION Bei launchlabs möchte ich die gesamte Erfahrung meines bisherigen Berufslebens einbringen. Insbesondere die menschliche Seite sollte bei allen Veränderungen im Vordergrund stehen. Ich bin für Launchlabs Karlsruhe als Mitglied im Hubwerk01 in Bruchsal angemeldet.\nPERSÖNLICH Persönlich liebe ich es mit meinen Lieben im Wohnmobil unterwegs zu sein. Und Holzhütten Bauen ist meine Leidenschaft!\nHINTERGRUND Ich habe zwei erwachsene Kinder, die schon ausgezogen sind und mir die Freiheit und Unabhängigkeit geben als Design Thinking Coach, User Experience Designer, Informatiker, Startup-Enthusiast, Referent, und systemischer Organisationsentwickler in Ausbildung ständig Neues zu probieren.\nMOTIVATION Bei launchlabs Karlsruhe habe ich das Ziel die Menschen im Unternehmen aktiv an der Gestaltung der Digitalen Transformation zu beteiligen, damit sie ihr Potential voll entfalten können und Digitalisierung als Chance für die Zukunft wahrnehmen.\nPERSÖNLICH Als Pfälzer liebe ich das Wandern in der Region mit meiner Frau sowie an tollen Orten auf der ganzen Welt. Yoga und Meditation geben mir als eher introvertiertem Menschen den nötigen Ausgleich zum Beraterleben.\nEvents in Online Online Kurse Online Geschäftlich Kurse #transformation #designthinking #design_thinking #digitale_transformation #barcamp_digitalisierung\nDi., 24 Nov. 10:55 vorm.\n5. Digitales Barcamp: Digitale Chancen in der Corona-Krise\nDi., 10 Nov. 12:00 nachm.\nRole Model Event – The Match: Business Consulting und Kreativität


er Site Alternative-Urologie bietet eine sichere Zahlungsmöglichkeit für seine Kunden.\nDie Zahlung per Kreditkarte erfolgt im Moment der endgültigen Validierung der Bestellung. Auf dem Bildschirm erscheint dann die Adresse unseres Finanzpart-ners « Banque Populaire », der ein Sicherungssymbol vorausgeht und ein « s » vor der Adresse der Webseite, direkt hinter http.\nDiese beiden Optionen garantieren Ihnen eine Zahlung in vollkommener Si-cherheit, die jeden Betrug verhindert.\n-die Nummer Ihrer Kreditkarte : 16 Ziffern aufgeteilt in 4 Blöcke von 4 Ziffern, die auf die Vorderseite Ihrer Karte eingeprägt sind,\n-das Ablaufdatum, ebenfalls auf der Vorderseite eingeprägt,\n-die Prüfziffer : die 3 letzten Ziffern auf der Rückseite Ihrer Karte, rechts von der Unterschrift, rechts des Signaturbereichs,\n-der Name und eventuell Vorname, eingeprägt auf der Vorderseite Ihrer Karte.\nDurch die Angabe Ihrer Bankdaten garantieren Sie dem Site Alternative-Urologie, dass Sie über die nötigen Autorisierungen verfügen, um diese Zah-lungsweise zu verwenden und dass die dafür angegebenen Informationen der Beweis Ihres Einverständnisses zum Kauf ebenso wie der Fälligkeit der Summe Ihrer Bestellung sind.\nIm Falle einer Beanstandung oder betrügerischen Verwendung der Kreditkarte ohne physische Benutzung der Karte (Benutzung der Ziffern der Kreditkarte) kann innerhalb von 70 Tagen ab dem Datum der Verwendung der Transaktion eine Reklamation auf folgende Art und Weise durchgeführt werden, damit der Site Alternative-Urologie die Kosten des Verkaufs übernehmen und den um-strittenen Betrag zurückerstatten kann :\nPer Mail an die Adresse contact@alternative-urologie.de\nJede Beanstandung, die nicht nach den genannten Regeln und innerhalb des genannten Zeitraums erfolgt, kann nicht berücksichtigt werden und entbindet den Käufer von jeder Verantwortung.\nIm Falle einer Ablehnung der Zahlung per Kreditkarte durch die zugelassene Stelle oder im Falle einer Nichtzahlung, behält sich die Webseite Alternative-Urologie das Recht vor, die Bestellung und Lieferung zu suspendieren oder zu annulieren.\nDWenn Sie diese Zahlungsart benutzen, werden Sie zur Webseite von Paypal weitergeleitet. Sie müssen sich dann einloggen um die Transaktion durchzufüh-ren, oder Ihr Konto erstellen wenn Sie noch keines besitzen.\nSobald Sie Ihre Bestellung bestätigt haben, müssen Sie uns einen Scheck schick-en, mit dem Gesamtbetrag Ihrer Bestellung (inklusive Lieferkosten), an fol-gende Adresse :\nWenn Sie genügend Geld auf Ihrem Treuekonto angesammelt haben, können Sie diese Summe von der Gesamtsumme Ihrer Bestellung abziehen.\nAusserdem hat die Webseite Alternative-Urologie eine Prozedur der Über-prüfung der Bestellungen und Zahlungsmittel installiert, die auf angemessene Weise vor jeder betrügerischen Verwendng eines Zahlungsmittels schützen soll, dazu gehört auch die Forderung an den Kunden seine Identifikationsdaten mit-zuteilen.\nDer Site behält sich der Site Alternative-Urologie ebenfalls das Recht vor, die Bestellung eines Kunden, der eine vorherige Bestellung nicht oder nicht ganz beglichen hat, oder mit dem ein Zahlungskonflikt im Gange ist, zu verweigern.


GMS | GMS Journal for Medical Education | Wie kommt mehr Familie in die Work-Life-Balance? – Familienorientierung in der medizinischen Aus-, Weiterbildung und Berufstätigkeit\nWie kommt mehr "Familie" in die "Work-Life-Balance"? – Familienorientierung in der medizinischen Aus-, Weiterbildung und Berufstätigkeit\nDaniela De Ridder - CEDIN Consulting, Belm, Deutschland\nGMS Z Med Ausbild 2012;29(2):Doc22\ndoi: 10.3205/zma000792, urn:nbn:de:0183-zma0007921\nDie englische Version finden Sie unter: http://www.egms.de/en/journals/zma/2012-29/zma000792.shtml\n© 2012 De Ridder.\nAusgangslage und Problemskizzierung\nBeispiele für die familienfreundliche Umsetzung des Konzeptes „Familienfreundliche Hochschule“\nEmpfehlungen für mehr Familiengerechtigkeit\nFazit: Wie kommt mehr „Family Life“ in die „Work-Life-Balance“?\nHochschulen stehen mehr denn je im Wettbewerb um kluge Köpfe. Die Themen „Vereinbarkeit von Beruf/Studium und Familie“ und „Work-Life-Balance“ haben daher in der jüngsten hochschulpolitischen Entwicklung an Dynamik und Triebkraft gewonnen: Hochschulen im Wettbewerb um exzellente Köpfe müssen sich schon vor dem Hintergrund des demographischen Wandels diesen für sie zum Teil noch neuen Herausforderungen stellen. Hohe Studienabbruchquoten unter Studierenden mit Kindern, steigender Mediziner(innen)mangel und deutliche Abwanderungsraten, hohe Kinderlosigkeit unter Akademiker(inne)n erscheinen dabei als Indikatoren für einen dringenden Handlungsbedarf hin zu einer familienorientierten Hochschul- und Fakultätsstrategie.\nWie aber können medizinische Fakultäten, Kliniken und (Lehr-)Krankenhäuser ein familienorientiertes Profil gewinnen? Welche Akteurinnen und Akteure, welche Handlungsfelder des Hochschulmanagements sind für die Leitungs- und Entscheidungsstrukturen relevant? Welche exemplarischen Maßnahmen für eine familiengerechtere Gestaltung des Studien- und Arbeitsortes „Medizin“ könnten Erfolg versprechend sein?\nDie Unterrepräsentanz von Frauen beim wissenschaftlichen Nachwuchs stellt darüber hinaus eine zusätzliche Herausforderung dar, für die eine innovative Hochschulpolitik weitere Maßnahmen entwickeln sollte, um zukunftsfähig zu sein. Nachwuchsförderungsstrategien und Familienorientierung sind demnach entscheidende Faktoren für eine zukunftsorientierte Hochschulpolitik. Diese Faktoren sollten deshalb als Führungsstrategien begriffen werden, um Maßnahmen einzuleiten, die das Profil der Hochschule dahingehend (um)gestalten. Voraussetzung für eine erfolgreiche Implementierung ist dabei ein holistisches Konzept, das zu grundlegenden Reformen der Hochschulstrukturen führt, die im Folgenden skizziert und anhand von Beispielen illustriert werden sollen.\nSchlüsselwörter: Work-Life-Balance, Familienfreundlichkeit, Medizinstudium, Studienorganisation, Gleichstellung\nDie Themen „Vereinbarkeit von Beruf/Studium und Familie“ und „Work-Life-Balance“ haben im Bereich der Hochschulen deutlich an Dynamik gewonnen. Dies gilt insbesondere auch für das Medizinstudium mit seinen eher strikten Rahmenbedingungen und seinen hohen Präsenzphasen sowie Praxisanteilen.\nDie Aufgabe der Hochschule besteht darin, strategische Konzepte und adäquate Maßnahmen zu entwickeln, die jenseits von individuellen Lösungsansätzen angesiedelt sind. Festzuhalten ist, dass ein holistischer Ansatz bei der Reformierung von Strukturen im Vordergrund steht, um den beschriebenen komplexen Herausforderungen zu begegnen. Es geht im Kern darum, einen Paradigmenwechsel vorzunehmen, damit sich die Situation von Studierenden mit Familienverpflichtungen verbessert, da sich junge Medizinerinnen und Mediziner für die Vereinbarkeit von Studium bzw. Beruf mit Familie bisher vor allem auf individuelle Strategien stützen müssen; sie sind dabei zumeist auf sich allein gestellt. Die Entscheidung für eine Karriere in familienfreundlicheren Nachbarländern fällt umso leichter, wenn diese aufgrund von Angeboten der Kinderbetreuung die Vereinbarkeit von Studium und Familienleben eher ermöglichen und aktiv unterstützen.\nDie Hochschulen sollten daher ein holistisches Konzept entwickeln, das die folgenden drei Dimensionen umfasst, um Gleichstellung und Familienfreundlichkeit zu erreichen:\nstärkere Bindung und dauerhafte Sicherung vorhandener personeller Ressourcen in den medizinischen Fakultäten,\nIdentifizierung des Handlungsbedarfs in Bezug auf die Gestaltung der Übergangspassage vom Studium in die wissenschaftlichen Karrierewege und die fachärztliche Weiterbildung, da diese Phase weichenstellend für die berufliche Zukunft ist,\nstrategische Ausrichtung der Fakultäts- und Hochschulleitung auf die Themenfelder Gender/Familie/Work-Life-Balance an der Hochschule, damit verbunden auch die Entwicklung, die Umsetzung und das Controlling von geeigneten Maßnahmen.\nAus diesen Entwicklungsprozessen in den aufgeführten Dimensionen ergeben sich auch Konsequenzen für die Organisationsstrukturen der medizinischen Fakultäten. Diese müssen verändert werden, um im Wettbewerb mit anderen die klugen Köpfe und Talente im Medizinstudium zu gewinnen, diese auf ihrem Karriereweg begleiten und halten zu können.\nDie Aussage des folgenden Artikels lautet dementsprechend: Das Thema „Gender, Familie und Work-Life-Balance“ gehört ganz nach oben auf die Agenda der Hochschulverantwortlichen, um die Gleichstellung und Familienfreundlichkeit voran zu treiben und als Wissenschaftsinstitution zukunftsfähig zu sein.\nDie 2010 von der Bundeskammer veröffentlichte Broschüre „Handbuch Familienfreundlicher Arbeitsplatz für Ärztinnen und Ärzte“ stellt in der Einleitung folgende Aspekte heraus:\n„Die Medizin steht vor ganz ungewohnten Herausforderungen: Hundert Jahre, nachdem seit 1909 endlich auch Frauen überall in Deutschland Medizin studieren dürfen, gelten sie zu Beginn des 21. Jahrhunderts als die Zukunftsperspektive für die Aufrechterhaltung der flächendeckenden und guten medizinischen Versorgung der Bevölkerung“ (Bühren) .\nAufgrund der demographischen Entwicklung wird die Zahl der Erwerbspersonen in Deutschland in den nächsten Jahrzehnten deutlich sinken. Als arbeitsmarktpolitische Gegenmaßnahmen kommen neben der Erhöhung des Renteneintrittsalters, einer gezielten Förderung der Erwerbsbeteiligung von Frauen auch strategische Überlegungen zu Vereinbarkeit von Familie und Studium in Betracht. An deutschen Hochschulen studieren 7% der Studierenden mit Kind.\nDie Frage nach der Vereinbarkeit eines Medizinstudiums mit Familie ist darüber hinaus aufgrund des hohen Frauenanteils in diesem Studiengang relevant: Der Frauenanteil im Medizinstudium verzeichnet einen stetigen Zuwachs und liegt seit einigen Jahren bei über 60%. Vor allem bei angehenden Ärztinnen und Ärzten kommen Überlegungen zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie bereits im Studium auf. Daher ist es notwendig, Rahmenbedingungen zu schaffen, die eine Familiengründung bereits im Studium ermöglichen und fördern.\nDie Themen „Vereinbarkeit von Beruf/Studium und Familie“ und „Work-Life-Balance“ haben aufgrund dieser Entwicklungen in der jüngsten hochschulpolitischen Entwicklung an Dynamik und Triebkraft gewonnen: Hochschulen im Wettbewerb um exzellente Köpfe müssen sich schon vor dem Hintergrund des demographischen Wandels diesen für sie zum Teil noch neuen Herausforderungen stellen. Zu berücksichtigen sind dabei auch die hohen Studienabbruchquoten unter Studierenden mit Kind, der steigende Mediziner(innen)mangel sowie eine fortbestehende Unterrepräsentanz von Frauen beim wissenschaftlichen Nachwuchs, bei dem ebenfalls dringender Handlungsbedarf besteht. Auf der anderen Seite steht die Befürchtung, dass die Bedingungen an den Hochschulen zu einer steigenden Abwanderungsrate von Akademiker(inne)n ins Ausland führen. Reformen an Hochschulen sollen auch der hohen Kinderlosigkeit von Akademiker(inne)n entgegenwirken. Die These dieses Artikels lautet, dass eine gleichstellungs- und familienorientierte Hochschulstrategie die aufgezeigten Problemfelder erfolgreich bewältigen kann. Dabei werden neben den im Reformprozess relevanten Ebenen und Treibern auch die zentralen Akteurinnen und Akteure genannt. Anhand von ausgewählten Hochschulbeispielen, bei denen Implementierungsprozesse bereits gelungen sind, wird der Praxisbezug hergestellt.\nHandlungsleitend bei der Umsetzung sind dabei drei Dimensionen:\nRekrutierung und Bindung von Nachwuchswissenschaftler(inne)n an die Hochschule,\nGestaltung des Übergangs vom Studium zur Facharztausbildung oder in die wissenschaftliche Laufbahn,\nImplementierung von familienfreundlichen Angeboten und Profilierung einer Familien- und Genderstrategie an der Hochschule.\nIm nächsten Abschnitt werden die Anforderungen und Lösungsansätze skizziert.\nWie können medizinische Fakultäten, Kliniken und (Lehr-)Krankenhäuser ein familienorientiertes Profil gewinnen? Welche Akteurinnen und Akteure, welche Handlungsfelder des Hochschulmanagements sind für die Leitungs- und Entscheidungsstrukturen relevant? Welche exemplarischen Maßnahmen für eine familiengerechtere Gestaltung des Studien- und Arbeitsortes „Medizin“ könnten Erfolg versprechend sein?\nInsbesondere das Medizinstudium mit seinen eher strikten Rahmenbedingungen und seinen hohe Anwesenheit erfordernden Praxisanteilen erweist sich als dringendes Handlungsfeld zur Vereinbarkeit von Studium, akademischen Karrierewegen und Familie: So werden die Medizinstudierenden von heute als künftige Ärztinnen und Ärzte die zukünftigen Rollen- und Leitbilder in der Medizin prägen. Bisher jedoch müssen sie für die Vereinbarkeit von Studium bzw. Beruf mit Familie individuelle Lösungen finden. Das ist für die Betroffenen eine große Belastung und in Zeiten des zunehmenden Ärztinnen- und Ärztemangels – aktuell konnten bundesweit rund 5.000 Stellen nicht besetzt werden – aus gesellschaftspolitischen und volkswirtschaftlichen Gründen eine nachteilige Kompetenzverschwendung.\nVielmehr könnten medizinische Fakultäten, Kliniken und (Lehr-)Krankenhäuser in Zusammenarbeit mit Studierenden und Beschäftigten eigene nachhaltig wirkende Projekte entwickeln, dabei auch in anderen Bereichen erprobte Maßnahmen einführen und ausbauen. Fakultäten, Kliniken und Krankenhäuser – dies erscheint als eine conditio sine qua non – müssen sich insgesamt als moderne Ausbildungsstätten und Arbeitgeber verstehen und daraus dringend pragmatische Konsequenzen ableiten. Dies betrifft sowohl Studien- und Arbeitsorganisation, Personalmanagement und insbesondere die Hochschul- und Arbeitskulturen, die im Sinne einer ausgewogenen Work-Life-Balance überholungsbedürftig sind.\nFamilienfreundlichkeit ist somit nicht nur ein Thema der Chancengleichheit in einem Studienbereich, in dem der Frauenanteil in den letzten Jahrzehnten rapide gewachsen ist, sondern beinhaltet auch eine zwingende Notwendigkeit zur Restrukturierung ganzer Studien- und Arbeitsbereiche.\nNeben adäquaten Maßnahmen zur Förderung der Familienorientierung stellt sich die Frage, welche Organisationsstrukturen insbesondere medizinische Fakultäten aufweisen müssten, um im Wettbewerb mit anderen die klugen Köpfe und Talente im Medizinstudium zu gewinnen, auf ihrem Karrierewege begleiten und halten zu können.\nUnd vor allem: Welche Facetten der Hochschulpolitik müssen dann als strategische Führungsaufgabe erkannt und entwickelt werden?\nEin Erfolgsfaktor ist dabei, dass im Sinne des Gender Mainstreamings auch Männer zu einer aktiven Vaterschaft ermutigt werden. Dies bedeutet wiederum, dass insgesamt mehr Spielräume entwickelt werden könnten, um die Vereinbarkeit von Familie und Beruf/Studium besser zu ermöglichen. Allerdings liegt hier der Akzent etwas anders als bei den Frauen: Das erfolgreiche „Outplacement“ der Männer in einen stärker an Familie orientierten Kontext ist gleichzeitig eine gute Voraussetzung dafür, dass deren Frauen ihre Karrierewege besser weiterverfolgen können.\nVor diesem Hintergrund geht es für die Medizinischen Fakultäten und Fachbereiche – nicht nur an baden-württembergischen Hochschulen – insbesondere um drei Dimensionen:\nZum einen müssen die vorhandenen personellen Ressourcen in den Fakultäten stärker „gebunden“ und damit dauerhaft gesichert werden. Neben attraktiven Angeboten konkurrierender Wissenschafts- und Forschungseinrichtungen ist es hier die trotz aller bereits vorhandener Maßnahmen und Unterstützungsangeboten noch mangelnde Vereinbarkeit von Familie, Studium und Karriere, die zu einem gewissen „Schwund“ (Studienabbruch, Abwanderung von Mediziner(inne)n) führt.\nVerstärkt ins Problembewusstsein rücken sollte zudem die Übergangspassage vom Studium in die wissenschaftlichen Karrierewege und die fachärztliche Weiterbildung.\nFerner sollten sich die strategische Planung und die operative Umsetzung durch eine systematische Wissenschaftsstrategie dem Gender Mainstreaming und der Familienorientierung verschreiben und dabei attraktive Akzente für Studierende, Ärztinnen und Ärzte setzen. Zum anderen rückt die Förderung von Familien vom zentralen Thema der Gleichstellung nun als eigenständiges Thema stärker in den Mittelpunkt. Es geht dabei also auch um Familienförderung und insbesondere um eine Intensivierung der Familienorientierung in allen Studien-, Arbeits- und Wissenschaftsbereichen (insbesondere Studium, Forschung, Administration und Management, Service und Beratung).\nGefragt sind somit Lösungen, bei denen kurz-, mittel- und langfristige Ziele mit nachhaltiger Wirkung umgesetzt werden können. So sehr also einzelne Projekte und Maßnahmen ihre Berechtigung haben, so bleibt doch die unabdingbare Notwendigkeit bestehen, ein holistisches Gesamtkonzept zu entwickeln, das klare strategische Perspektiven und Ziele aufweist.\nIm folgenden Abschnitt werden erfolgreiche Beispiele aufgeführt, die ein holistisches Konzept veranschaulichen.\nBeispielhaft für die Notwendigkeit der Fokussierung in Form einer Strategie kann etwa die Universität Yale angeführt werden. Neben einem Büro für Work-Life-Balance-Maßnahmen bietet die Hochschule den Beschäftigten und Studierenden ein umfangreiches Betreuungsangebot für die Familien und versteht es so, die Beschäftigten an sich zu binden. Damit gehört die Universität im Übrigen als einzige Hochschule zu den 100 führenden Unternehmen in den USA, die für ein familienfreundliches Klima vom Verband der „Working Mothers“ ausgezeichnet wurde. So wurde etwa ein Anstieg des Frauenanteils bei der Besetzung von Stellen erreicht. Demnach geht ein familienfreundliches Klima mit einer Förderung des Anteils von Frauen in Führungspositionen einher [http://working.yale.edu/features/yale-best-company-work-working-mother-magazine-believes-so]. Auch deutsche medizinische Hochschulen setzen auf das Thema Familienfreundlichkeit.\n"Teilzeitstudium Medizin" – Goethe-Universität Frankfurt a.M.\n2009 startete an der Goethe-Universität Frankfurt am Main das Modellprojekt „Teilzeitstudium Medizin“, das durch das Land Hessen gefördert wurde. Umgesetzt wurde ein Beratungsangebot für Studierende in besonderen Lebenslagen, speziell für Studierende mit Kindern. Die Kindertagesstätte des Klinikums bietet eine Betreuungsmöglichkeit an; dort hat sich das Instrument der Rückkehrgespräche für Mütter bewährt, die den Wiedereinstieg nach einer Betreuungszeit anstreben.\nSowohl für Studierende als auch Ärztinnen und Ärzte, die an der Medizinischen Hochschule Hannover (MHH) tätig sind, wurden bedarfsgerechte Kinderbetreuungsmaßnahmen konzipiert und ausgebaut.\nDie Begründung für diese Maßnahmen wird in der Rekrutierung des wissenschaftlichen Nachwuchses gesehen: Eine medizinische Fakultät, die optimalen Nachwuchs für Forschung, Lehre und Krankenversorgung rekrutieren wolle, könne es sich nicht leisten, die Auswahl der Besten schon vorab dadurch einzuschränken, dass Menschen, die die Gründung einer Familie planten, keine Chance erhielten. Ferner wird die als extrem hoch eingeschätzte Mehrfachbelastung (Krankenversorgung, Lehrverpflichtungen, Forschung, Verfassen von Publikationen, Vorbereitung und Halten von Vorträgen etc.) von wissenschaftlich aktiven Ärztinnen als Begründung genannt .\nUm die Bedingungen an der Hochschule familiengerechter zu gestalten, sind folgende Rahmenbedingungen zu reformieren.\nMehr dauerhafte Beschäftigungsverhältnisse für den akademischen Mittelbau schaffen \nNachhaltig abgesicherte Lebens- und Arbeitsperspektiven haben Einfluss auf generative Entscheidungen potenzieller Eltern. Der heutige wissenschaftliche Nachwuchs jedoch lebt in befristeten Beschäftigungsverhältnissen. Um den akademischen Mittelbau zu stärken und ihm sichere Beschäftigungsperspektiven auch unterhalb der Ebene der Professur zu eröffnen, müssen verstärkt neue unbefristete Stellen eingerichtet werden. Zudem sollten verpflichtend anzubietende Tenure Track-Optionen für Juniorprofessuren sowie reine Lehrprofessuren eingeführt werden. All diese Maßnahmen würden die Hochschulen in ihrem Bemühen um eine verbesserte Qualität der Lehre im Bologna-Prozess und um die Sicherstellung von gut qualifiziertem und hochmotiviertem wissenschaftlichen Personal unterstützen.\nEinheitlichen Wissenschaftstarifvertrag einführen\nDer für die Beschäftigten in wissenschaftlichen Einrichtungen gültige Tarifvertrag der Länder TV-L wie auch der TVöD eröffnen wenig Gestaltungsspielraum für die Personalverantwortlichen. Die verschiedenen tarifvertraglichen Regelungen – mit ihren sehr unterschiedlich gehandhabten Einstufungen in entgeltsteigernde Erfahrungsstufen und den nur selten genutzten leistungsorientierten Zulagen – erschweren eine leistungsorientierte Personalentwicklungsplanung und sind mobilitätshemmend. Vielmehr führt in der Praxis ein berufstypischer Wechsel von einer Einrichtung zur anderen häufig zu finanziellen Einbußen. Zudem gibt es zurzeit unterschiedliche Gruppen von Beschäftigten: In der einen Gruppe befinden sich diejenigen, die nach Überleitung in den neuen Tarifvertrag unbefristet Privilegien genießen, wie Sonderzuschläge für Verheiratete und Kinder; demgegenüber steht die zunehmend wachsende Gruppe der Neubeschäftigten, für die diese Regelungen nicht mehr gelten. Ein einheitlicher Wissenschaftstarifvertrag würde die Anerkennung von Berufserfahrung, die Vergleichbarkeit und Vergütung besonderer Leistungen, die Karriere- und Lebensplanung und die vielfach geforderte Mobilität erleichtern.\nNachteilige Altersgrenzen abschaffen\nDer Ein- und Aufstieg im Wissenschaftssystem ist durch ein sehr enges Zeitkorsett reglementiert. Strikte Altersgrenzen bei der Vergabe von Stipendien und bei der Erstberufung auf eine Professur lassen dem wissenschaftlichen Nachwuchs kaum Spielraum für die Verwirklichung eines Kinderwunsches. Dies hat bisher vor allem Wissenschaftlerinnen in ihrem beruflichen Fortkommen stark beeinträchtigt. Um die Vereinbarkeit von Wissenschaft und Elternschaft zu fördern, wäre es sinnvoll, die bestehenden Altersgrenzen abzuschaffen und zugleich Hausberufungen grundsätzlich zu ermöglichen.\nElternzeit für beide Elternteile attraktiv machen\nArbeitgeber gehen bei Wissenschaftlerinnen von einer eingeschränkten Verfügbarkeit aus, weil diese Mütter werden könnten. Dadurch bleiben ihnen oftmals interessante Berufs- und Karriereperspektiven verschlossen. Dem könnte durch weitergehende Anreize für Väter, das Elterngeld in Anspruch zu nehmen, begegnet werden. Dies könnte zum Beispiel durch eine Aufstockung der sogenannten „Vätermonate“ erfolgen. Eine solche Flexibilisierung des Elterngeldes sollte mit unterstützenden Maßnahmen zu einem Bewusstseins- und Kulturwandel sowohl auf Arbeitgeber- als auch auf Arbeitnehmerseite bezüglich der Vaterrolle in unserer Gesellschaft Hand in Hand gehen.\nArbeitsausfälle bei Elternzeit durch Fonds und Stellenpool auffangen\nZeitlich befristete Drittmittelprojekte und kleine Hochschuleinheiten sind darauf angewiesen, dass sie ihre Arbeiten zügig und fristgerecht durchführen. Für sie kann es ein Problem darstellen, wenn Beschäftigte infolge von Elternzeit und Betreuungspflichten zeitweise ausfallen. Einen Ausweg bietet die Einrichtung eines Fonds und eines zusätzlichen Stellenpools. Darüber können zum Beispiel Vertretungskräfte für Eltern finanziert und organisiert werden. Vorreiter ist hier die Deutsche Forschungsgemeinschaft (DFG) mit ihrer Projektförderung „Vertretungen während Mutterschutz und Elternzeit“. Sie ermöglicht Projektleitungen, Vertretungskräfte zu finanzieren, wenn Eltern infolge von Schwangerschaft und Elternzeit ausfallen oder ihre Arbeit zeitweilig unterbrechen. In diesem Kontext unterstützt die DFG auch die Teilzeitarbeit in den Projekten. Für den ausfallenden Arbeitsanteil können ebenfalls Mittel für eine Vertretungskraft beantragt werden [http:// www.dfg.de/dfg_im_profil/aufgaben/ chancengleichheit/massnahmen_details/ausgleich.html].\nBefristungsregelungen für Eltern verbindlich machen\nDas 2007 erlassene Wissenschaftszeitvertragsgesetz enthält – im Interesse einer verlängerten befristeten Beschäftigungsmöglichkeit für Eltern – eine familienpolitische Komponente. § 2 Abs. 1 Satz 3 WissZeitVG sieht hierzu vor, dass sich die zulässige Befristungsdauer in der Qualifizierungsphase bei Betreuung eines oder mehrerer Kinder unter 18 Jahren um zwei Jahre je Kind verlängert. Sie wird beiden Elternteilen unabhängig voneinander eröffnet. Die zu betreuenden Kinder müssen keine leiblichen Kinder sein, sondern müssen im Haushalt der antragstellenden Personen leben. Allerdings eröffnet die familienpolitische Komponente lediglich eine Option zur Vertragsverlängerung und bedarf deshalb des Einvernehmens mit dem jeweiligen Arbeitgeber. In der Praxis wird die familienpolitische Komponente bislang viel zu selten genutzt. Hier muss es im Interesse der Eltern zu Verbesserungen kommen.\nMehr bedarfsgerechte Kinderbetreuungsangebote etablieren\nKinder von Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern sind in den meisten Hochschulen nicht sichtbar. Ihre Betreuung findet meist fernab vom Arbeitsplatz ihrer Eltern statt, die dadurch oft einen erheblichen Mehraufwand haben. Eine an den Bedürfnissen von Kindern und Eltern orientierte Maßnahme ist die Einrichtung von hochschuleigenen Kindertagesstätten. Hilfreich wäre dabei, die Betreuungsangebote sehr viel stärker zu flexibilisieren und den in der Wissenschaft üblichen Arbeitszeiten anzupassen. Dazu gehören erweiterte Öffnungszeiten (bis abends 20.00 Uhr), Wochenenddienste, Serviceangebote in den Schulferien oder wenn Eltern an Tagungen teilnehmen. Denkbar ist auch der Aufbau eines Generationennetzwerkes zur Schulkinder- und Hausaufgabenbetreuung oder die Etablierung eines Babysitterpools für die Kurzzeitbetreuung von Klein- und Schulkindern. Förderlich sind zudem kleine infrastrukturelle Maßnahmen, wie das Einrichten von Wickel- und Stillzimmern sowie das Aufstellen von kindergerechten Stühlen in den Mensen. Um die Qualität der Kinderbetreuungsangebote abzusichern, wäre zudem die Einrichtung einer bundesweiten Koordinierungsstelle sinnvoll, die „best practice“ und Qualitätsstandards für alle Hochschulen bereitstellt.\nUnter Berücksichtigung aktueller Analysen  sowie nationaler (etwa aus den Audits zur Familienorientierung und zum Diversity Management)  und internationaler Erfahrungen lassen sich aktuell zunächst folgende Bereiche als Handlungsfelder für ein Gesamtkonzept identifizieren:\nKommunikation und Beratung für Frauen/Familien\nOptimale Infrastruktur für Familien/Frauen\nFakultätskultur und Rahmenbedingungen\nIm Folgenden sollen hier Beispiele für die einzelnen Handlungsfelder genannt werden:\nVerantwortlichkeit auf Leitungsebene der medizinischen Fakultät\nVernetzung und Einrichtung von jährlichen Gesprächsterminen der medizinischen Fakultäten der Hochschulen, ggf. auch unter Teilnahme des Ministeriums\nSchaffung und Ausbau von Stabsstellen für das Thema Gender Mainstreaming und Familie bei Leitungen der Fakultät, Kliniken und Krankenhäusern (ähnlich den Work-Life-Balance-Büros an amerikanischen Hochschulen im Personalbereich/Human Resources (Beispiel: Stanford oder Yale)\nEinrichtung einer geschlechterparitätisch besetzten Kommission für Familienorientierung (z. B. in Finnland, Norwegen, Schweden, Island (vgl. Husu 2007)\nMotivierung zum Einsatz hochschuleigener Ressourcen für die Umsetzung familienorientierter Konzepte und Maßnahmen, Vernetzung und Kooperation mit Kommunen, Verbänden, Organisationen, Unternehmen; Entwicklung von Sponsoring- und Fundraising-Vorhaben (Beispiel: Stanford. Hier wurden drei Stellen im Work-Life-Office geschaffen (für ca. 15.000 Studierende und ca. 1.800 Beschäftigte)\nBerücksichtigung der besonderen Situation von Betreuenden und Erziehenden\nÜberprüfung von Studienformaten, -ordnungen und Prüfungsregelungen auf Familienorientierung: z. B. Blended und E-Learning-Angebote, folgenloser Prüfungsrücktritt während Schwangerschaft und Mutterschutz; nicht bestandene Prüfungsleistungen während des Mutterschutzes könnten dann als nicht unternommen gelten; die attestierte Krankheit eines Kindes wird in modularisierten und gestuften Studiengängen der Krankheit der/s zu Prüfenden gleichgestellt\nAnpassung der Curricula an die familienorientierten Bedarfe\nFlexibilisierung der Zeitregime von Vorlesungszeiten: flexible Kurswahl jeweils innerhalb des vorklinischen bzw. klinischen Studienabschnitts, Angebot von Kursen gleichen Inhalts zu verschiedenen Uhrzeiten, Angebot von Sonderkursen für Studierende mit Kindern, Zusatz-Kurstage zum Ausgleich von versäumten Kurstagen\nMentoring-Angebot, speziell zu „Studieren mit Kind“\ngenderspezifische Laufbahnberatung im Studium: niedrigschwellige Angebote, durch die Studierende ihre diffusen Berufsbilder konkretisieren und Fragen zur Vereinbarkeitsproblematik stellen können; Gespräche zu Rollenmodellen in der Medizin\nMitbringen von Säuglingen in Kurse, die nicht mit Gefahrenstoffen arbeiten (bei Bedarf)\nunbürokratische Beurlaubung von Studierenden mit der Möglichkeit, während dieser Zeit Prüfungsleistungen zu erbringen; flexiblere Unterbrechung des Praktischen Jahres (PJ) und Anrechenbarkeit von abgeleisteten Arbeitseinheiten bei Unterbrechung\n3. Kommunikation und Beratung für Frauen/Familien\nOptimierung der Internetinformation der Fakultät zur Familienorientierung\nInstitutionalisierung der Beratung in den Einrichtungen, bspw. durch die Ansiedelung von Work-Life-Büros im Bereich Human Resources, um so eine umfassende und kompetente Beratung der Studierenden und Mitarbeiter(innen) gewährleisten zu können (Eltern-Service-Büros, Welcome-Einrichtungen)\nAufbau eines gemeinsamen Internetportals zur Familienorientierung für die medizinischen Fakultäten, zentrale Anlaufstelle unmittelbar an der Fakultät, am Klinikum bzw. Krankenhaus\nEinführungs- und Informationsveranstaltungen (semesterweise) für Studierende und Beschäftigte mit Kind(ern)\nregelmäßiger Erfahrungsaustausch der Studierenden mit Kindern: Studium, PJ etc.\n4. Personalentwicklung und Arbeitsorganisation\nFlexibilisierung lebensphasenbezogener Arbeit und Sabbaticals: längerfristige Anpassung von Arbeitszeiten an unterschiedliche Lebensumstände, etwa durch Einführung von bezahlten (durch Ansparmodelle) oder unbezahlten Auszeiten von Erwerbstätigkeit\nJobsharing bei Qualifikationsstellen: Schaffen von Qualifikationsstellen durch das Splitten einer Professur, bessere Aufteilung der Arbeitsbelastung\nUnterstützung aktiver Vaterschaft: Fakultäten, Kliniken und Krankenhäuser könnten ein positives Image von Elternzeit für Väter etwa anhand der Publizierung positiver Rollenbilder fördern; auch die Bereitstellung von Informationsmaterial, das unmittelbar Väter adressiert, wäre lohnend; unterstützende Rolle der Vorgesetzten\nPlanung und Begleitung von Elternzeit (Aufgabe der direkten Vorgesetzten, Thema für Führungskräfteentwicklung; dabei sind unterschiedliche Phasen der Elternzeit/Familienorientierung (auch Pflege von Angehörigen) zu berücksichtigen, die differenzierte Information und Planung sowie Kontakthalte- und Wiedereinstiegsmaßnahmen (Kinderbetreuung, Neuerungen am Arbeitsplatz, Qualifizierungsbedarf, Feed-Back-Gespräche) bedürfen)\nBedarfs- und Zufriedenheitsbefragung der Beschäftigten (insbesondere auch der Nachwuchswissenschaftler(innen) in Bezug auf Familienorientierung und Work-Life-Balance)\nDienstbesprechungen, Visiten und Fortbildungen während gesicherter Betreuungszeiten\nTeilzeitarbeit auch für Väter: bei traditioneller Rollenverteilung wird der Wunsch nach TZ-Arbeit zugunsten eines verstärkten Engagements in der Familie fast ausschließlich als „weibliches“ Anliegen interpretiert, während traditionell eingestellte Führungspersonen ihre männlichen Kollegen in Anstellungs- und Qualifikationsgesprächen nicht auf dieses als eher „unmännlich“ geltende Thema ansprechen; somit ist eine systematische Sensibilisierung von Führungspersonen gefragt\nfakultätsspezifische, später auch landesweite Übersicht über die ergriffenen Maßnahmen zur Familienorientierung an medizinischen Fakultäten\nEntwicklung und Bearbeitung einer Checkliste „Familienorientierung“: Definition der Mindeststandards\n6. Optimierung der Infrastruktur für Familien\nAusweitung und Flexibilisierung der Kinderbetreuung(szeiten): KiTa/Krippe/Hort mit höchster Flexibilität, mindestens aber bessere Abstimmung zwischen Arbeits- bzw. Studienzeiten einerseits und Betreuungszeiten andererseits\nInstitutionalisierung der Notfallbetreuung, Vermittlung von Tagesbetreuung\nEltern-Kind-Räume; Stillräume; Familienorientierung in den Mensen (Ausstattung, Mobiliar)\nspezielle Labore für werdende Mütter oder entsprechende Unterstützungsprogramme\n7. Fakultätskultur und Rahmenbedingungen\nEntwicklung eines explizit familienfreundlichen Medizin-Leitbildes\nSensibilisierung von Führungskräften für das Thema „Familienorientierung“: alle Professor(inn)en sind neben ihrer Funktion als Lehrende und Forschende immer zugleich auch Führungskräfte; hier bedarf es also der Auflösung des Leitbilds der „selbstlosen, altruistischen Mediziner(innen)“\nVorbildfunktion der Leitungsebene (Chefärzte und Chefärztinnen, ärztliche Direktor(inn)en durch Akzeptanz von Familienkarrieren und eigenes Vorleben)\nBerücksichtigung der Sozial- und Familienkompetenzen bei der Auswahl von Führungskräften: hierzu bedarf es der Entwicklung von Leitfäden für Einstellungsverfahren; zudem sollten Bewerber(innen) gezielt aufgefordert werden, bei der Darstellung ihrer Sozial- und Führungskompetenzen Aspekte der Familienorientierung aufzuzeigen\nInformation der Bewerber(innen)/Kandidat(inn)en bei Stellenbesetzungs- und Berufungsverfahren über familienorientierte Angebote der Fakultät bzw. der Hochschule\nZunächst einmal bedarf es einer veränderten Sicht auf die Notwendigkeit einer familienorientierten Studien- und Arbeitsorganisation an medizinischen Fakultäten, Kliniken und (Ausbildungs-)Krankenhäusern. Impliziert ein modernes Personalmanagement, das alle Potenziale einbinden will, bereits den Blick auf Beschäftigte als individuelle Persönlichkeiten in unterschiedlichen Lebensphasen, so gilt dies in gleicher Weise für das Medizinstudium und die fachärztliche Aus- und Weiterbildung. Dies bedeutet mittel- und langfristig nicht nur, dass die genannten Einrichtungen Maßnahmen zur Familienorientierung einführen und ausbauen müssten, sondern dass Hochschul- und Arbeitskultur nachhaltig verändert werden sollten. Hier liegt auch die strategische Verantwortung der Fakultäts- und Krankenhausleitungen, die mit der Entwicklung eines zeitgemäßen familienorientierten Leitbildes, das die Work-Life-Balance in der Medizin zum Thema macht und mit anderen gleichstellungspolitischen Fragen verknüpft, einen Mentalitätswechsel in der Vereinbarkeits- und Geschlechterfrage einleiten sollte.\nVon Führungskräften, ganz gleich ob als Leitungspersonen in Kliniken oder als Professor(inn)en in medizinischen Fakultäten, wiederum muss zukünftig stärker erwartet werden, dass sie Sozialkompetenz zeigen, dass sie das strategische Ziel „Familienfreundlichkeit“ nicht nur akzeptieren, sondern auch internalisieren und umsetzen sowie eigene Führungsrollen und -erfahrungen reflektieren. Dies bedeutet ganz konkret, dass Leitungspersonen und Führungskräfte offen bei Problemen der Vereinbarkeit von Studium, Beruf und Familie sein müssen und die Bereitschaft mitbringen sollten, einen Interessensausgleich zu schaffen. Von ihnen wird erwartet, dass sie mit viel Mut zur Veränderung Entscheidungen im Sinne eines Interessensausgleichs treffen und entsprechend steuernd und konfliktregulierend in Teamprozesse eingreifen können. Im Sinne eines lebenslangen Lernens ("Lifelong Learning") gehören daher Informations- und Schulungsangebote für Führungskräfte und ihre Beschäftigten ganz oben auf eine „Agenda zur Familienfreundlichkeit“.\nDass diese Aufgabenvielfalt dabei jedoch auch von der Wissenschaftspolitik, von Kassen und Verbänden ideell und finanziell gestützt werden muss, um eine zielgenaue ressourcengestützte Strukturentwicklung betreiben zu können, liegt auf der Hand.\nDenn: nur wenn Eltern- und Schwangerschaft sowie Pflege von Angehörigen als natürliche Lebensereignisse und nicht als Störfaktoren der klinischen Organisationsabläufe anerkannt werden, die Bedürfnisse von Medizinstudierenden, Ärztinnen und Ärzten wahrgenommen und in familienorientierte Konzepte einfließen, sie keine Karriereeinbußen mehr befürchten müssen, können strukturelle Anpassungsleistungen dazu führen, dass die talentiertesten Köpfe unter den (jungen) Mediziner(inne)n gewonnen und dauerhaft gebunden werden können und zugleich ihre Abwanderung in (europäische) Länder mit weitaus familienfreundlicheren Studien- und Arbeitsbedingungen gebremst werden kann.\nAuf struktureller Ebene gehört dazu die Änderung des Mutterschutzgesetzes auf Bundes- und Landesebene. Ebenso ist eine Abkehr von männlich geprägten Arbeitskarrieren und Arbeitszeiten erkennbar, da der Wunsch nach Teilzeitbeschäftigung zunimmt. Diese Abkehr sei ebenfalls in Bezug auf die Karrierelaufbahnen im universitären Bereich festzustellen. Als Konsequenzen für die Hochschule ergibt sich daraus die Forderung nach einer Veränderung der strukturellen Rahmenbedingung zur Herstellung von Vereinbarkeit von Studium/Karriereentwicklung und Familienleben durch die Einführung von Teilzeitmodellen in Studium und Weiterbildung oder die zeitliche Umstrukturierung der klinischen Lehrpläne nach Teilzeitmodellen (jetzt im Block oder ganztags bzw. später Nachmittag).\nHilfreich wäre sicherlich auch eine Reform der Mutterschutzbestimmungen.\nEs entsteht der Eindruck, dass die Notwendigkeit eines Paradigmenwechsel nötig und erwünscht ist, wie die dargestellten Empfehlungen und Forderungen zeigen. Wichtig ist dabei, dass ein holistisches Konzept hinter einer neuen Orientierung steht. Familienfreundlichkeit ist schließlich ein umfassender Ansatz, der Studierende und Beschäftigte adressiert. Die Botschaft „Mehr Familienfreundlichkeit wagen!“ ist leicht verständlich, die Konsequenzen und Implikationen hingegen sind komplex.\nDie Autorin erklärt, dass sie keinen Interessenkonflikt im Zusammenhang mit diesem Artikel hat.\nBühren A, Schoeller AE. Familienfreundlicher Arbeitsplatz für Ärztinnen und Ärzte. 1. Auflage. Bonn; Bundesärztekammer; 2010. S.11-14. Zugänglich unter: http://www.bundesaerztekammer.de/downloads/Handbuch_Familie_Arbeitsplatz.pdf\nSchoeller AE. Krankenhaus: Exemplarische Kinderbetreuungsmodelle. In: Bühren A, Schoeller AE (Hrsg). Familienfreundlicher Arbeitsplatz für Ärztinnen und Ärzte. 1. Auflage. Bonn: Bundesärztekammer; 2010. S.58-69. Zugänglich unter: http://www.bundesaerztekammer.de/downloads/Handbuch_Familie_Arbeitsplatz.pdf\nBundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF), Referat Chancengerechtigkeit in Bildung und Forschung. Kinder - Wunsch und Wirklichkeit in der Wissenschaft. Forschungsergebnisse und Konsequenzen. Bonn: Bundesministerium für Bildung und Forschung; 2010. S.24-26.\nLiebhardt H, Fegert JM. Medizinstudium mit Kind: Familienfreundliche Studienorganisation in der medizinischen Ausbildung. Z Berat Studium. 2010;2:50-55.\nKienle A, Simon B. Beruf und Familie: Zertifizierung von familienfreundlichen Einrichtungen im Gesundheitswesen. In: Bühren A, Schoeller AE (Hrsg). Familienfreundlicher Arbeitsplatz für Ärztinnen und Ärzte. Bonn: Bundesärztekammer; 2010. S.97-102. Zugänglich unter: http://www.bundesaerztekammer.de/downloads/Handbuch_Familie_Arbeitsplatz.pdf


Der Schmerz schlägt wie ein Blitz ein | Liebenswert Magazin\nUnterstützung der Nervengeneration mit Keltican® forte\nDer Schmerz schlägt wie ein Blitz ein\nMan wollte nur schnell die hinuntergefallene Zeitschrift aufheben, da schlägt er urplötzlich zu: ein Schmerz, der bis ins Mark schießt und einen mitten in der Bewegung außer Gefecht setzt. Diagnose: Hexenschuss.\nBei einfachen Alltags-Bewegungen durchzuckt einen plötzlich ein stechender Schmerz. Diagnose: Hexenschuss. Foto: Juanmonino / iStock\nFast jeder Deutsche hat im Laufe seines Leben mindestens einmal mit dieser Art von Verletzung zu tun. Im Mittelalter dachten die Menschen, dass sie von dem Pfeil einer Hexe getroffen wurden, wenn der Schmerz zuschlug. Tatsächlich beschreibt dieses Bild die Plage recht gut, allerdings weiß man heute, dass sich hinter dem Hexenschuss tatsächlich eine Nervenquetschung verbirgt, mit der plötzlich einschießende Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule einhergehen. Auslöser sind meist ruckartige Bewegungen - wie das schnelle Aufheben eines Buches, zum Beispiel.\nWenn es einen erwischt und quasi die Hexe zugeschlagen hat, sollte man nicht zögern und umgehend zu Schmerztabletten greifen oder einen Arzt um eine Spritze mit einem schmerzstillenden Mittel bitten. Darüber hinaus tut Wärme den verspannten Rückenmuskeln gut. Außerdem sollte man Stress zwar unbedingt versuchen zu vermeiden, das bedeutet aber nicht, dass man die Zeit bis zur Besserung bewegungslos auf dem Sofa verbringen muss. Wenn es möglich ist, darf man ruhig ein paar Schritte gehen, um die Muskeln zu lockern. Aber: Quälen sollte man sich auf keinen Fall!\nSo sieht die Struktur eines Nervens aus. Foto: Keltican forte\nWichtig bei allem, was mit Rückenleiden zu tun hat, ist die Vorsorge durch optimale Stärkung unseres Nervensystems. Und das lohnt sich wirklich, denn Rückenschmerzen machen in Deutschland das Volksleiden Nummer eins aus! Rund 80 Prozent der Menschen hier "haben Rücken" – einige immer mal wieder, andere sogar chronisch. Wie also lassen sich unsere Nerven stärken?\nDie gute Nachricht vorweg: Unser Körper hat die Fähigkeit, auch geschädigte Nerven wieder zu regenerieren – dabei sollten wir ihn nach besten Kräften unterstützen. Dies ist mit der Nährstoffkombination in Keltican® forte möglich. Es enthält die wichtigen Nervenbausteine Uridinmonophosphat (UMP), Vitamin B12 und Folsäure, welche die körpereigenen nervalen Reparaturvorgänge unterstützen können.


Embodiment - Treppensteigen macht hilfsbereit - Alltagsforschung\nEmbodiment – Treppensteigen macht hilfsbereit\nVeröffentlicht\tam\t 31. März 2011\nEs gibt viele Erklärungen dafür, warum wir selbstlos handeln. Ein Psychologe hat jetzt eine weitere gefunden: Wir sind hilfsbereiter, wenn wir unseren Körper kurz zuvor nach oben bewegt haben – etwa nach dem Treppensteigen.\nDas ist die erstaunliche Erkenntnis einer neuen Untersuchung des Psychologen Lawrence Sanna von der Universität von North Carolina, für die er sich vier verschiedene Experimente ausdachte.\nSpende an der Rolltreppe\nDas erste führte ihn in ein Einkaufszentrum in der US-Stadt Raleigh. An zwei Samstagen im Dezember 2009 postierte er dort drei wissenschaftliche Hilfskräfte, die sich als Spendensammler der Heilsarmee ausgaben. Jeder stand an einem anderen Ort: Der erste Helfer wartete am Ende einer Rolltreppe, mit der die Passanten eine Etage höher gefahren waren; der zweite platzierte sich an einer Rolltreppe, die nur nach unten fuhr; der dritte stand als Kontrollversuch im Erdgeschoss.\nInsgesamt 1109 Einkäufer kamen in dieser Zeit an den drei vermeintlichen Spendensammlern vorbei. Ob deren Standort Auswirkung auf die Spendenbereitschaft hatte? Und ob. Von den Einkäufern, die gerade die Rolltreppe nach unten genommen hatten, spendeten nur etwa sieben Prozent. Wer die Rolltreppe nach oben gefahren war, öffnete immerhin in 16 Prozent der Fälle sein Portemonnaie.\nSanna konnte es wohl selbst kaum glauben: Wer nach oben gefahren war, spendete danach mehr als doppelt so häufig! Um das Ergebnis abzusichern, dachte sich der Psychologe noch ein weiteres Experiment aus, das ihn in einen Konzertsaal der Uni führte.\nTest im Orchestergraben\nSeinen 60 Probanden gaukelte Sanna vor, dass die Hochschule gerade leider einige Räume renoviere, daher seien nur bestimmte Bereiche zugänglich: Ein Teil der Freiwilligen führte er über eine etwa 1,70 Meter hohe Treppe oben auf die Bühne, eine andere begleitete er in den drei Meter tiefen Orchestergraben, die dritte durfte sozusagen im Erdgeschoss bleiben.\nAls Tarnung reichte Sanna allen Teilnehmern nun einen Persönlichkeitstest und sagte ihnen, dass sie gehen könnten, sobald sie ihn ausgefüllt hätten. Nach etwa zehn Minuten unterbrach einer seiner Komplizen die Probanden und reichte ihnen einen weiteren Test, der komplizierte geometrische Aufgaben enthielt. Diesem könnten sie sich nach dem Persönlichkeitstest widmen, sagte Sanna – allerdings auf freiwilliger Basis. Wann immer sie keine Lust mehr hätten, könnten sie den Raum verlassen. Während sich alle an den Geometrie-Test machten, stoppte der Wissenschaftler die Zeit.\nErgebnis: Wieder hatte die Position erheblichen Einfluss auf die Hilfsbereitschaft. Die Teilnehmer im Orchestergraben opferten im Schnitt knapp sieben Minuten ihrer Zeit. Ganz anders das Bild derjenigen auf der Bühne: Sie widmeten sich den Tests im Schnitt etwa elf Minuten – ein Unterschied von mehr als 50 Prozent.\nBemerkenswert: Bei beiden Experimenten, sowohl im Einkaufszentrum als auch im Konzertsaal, unterschieden sich sowohl die „hohe“ als auch die „niedrige“ Position erheblich von der Kontrollgruppe. Diese lag immer genau zwischen den beiden anderen. Will sagen: Wer sich nach oben bewegte, zeigte sich großzügiger und hilfsbereiter. Wer sich dagegen nach unten bewegt hatte, war weniger selbstlos.\nDoch mit diesem Ergebnis war Sanna immer noch nicht zufrieden. Denn in beiden Versuchen war es ja nur darum gegangen, mehr für jemand anderen zu tun. Sanna wollte allerdings herausfinden, ob das Treppensteigen auch dazu führt, dass wir anderen weniger Schaden zufügen. Daher konstruierte er ein weiteres Experiment mit einer dritten Gruppe.\nChili für Sadisten\nWieder saßen die einen oben auf der Bühne und die anderen unten im Konzertgraben. Allerdings war die Aufgabe jetzt eine völlig andere: Er bat die 45 Probanden um Mithilfe bei einem zugegebenermaßen fiesem Experiment.\nEin Kollege von ihm brauche dringend Unterstützung bei einem Geschmackstest, erzählte Sanna. Dabei gehe es darum, die Schärfe von Chilisoßen zu testen – und ihnen komme nun die Aufgabe zu, die Soßen selbst zusammenzumischen. Die Probanden hatten es also selbst in der Hand, wie scharf sie die Soße machten. Waren Sie besonders sadistisch und mixten eine Extraportion Chilipulver hinein? Oder zeigten sie Mitgefühl und sparten am Zungenfeuer?\nSie ahnen es sicher: Das hing von ihrer Position ab. Die Teilnehmer auf der Bühne entschieden sich im Schnitt für knapp 40 Gramm extrascharfe Soße – die im Orchestergraben nahmen jedoch mehr als 85 Gramm! Auch hierbei hatte die vertikale Position also erheblichen Einfluss auf das Verhalten. Wer oben saß, war nett, wer unten Platz nahm, wurde zum Quälix.\nDer psychologische Mechanismus dahinter lautet Embodiment, was auf Deutsch so viel heißt wie „Verkörperung“. Vereinfacht gesagt steckt dahinter die These, dass sich körperliche Erfahrungen auf unser Verhalten auswirken. Wer den Gang nach oben wählt, zeigt demnach im Anschluss auch höher angesehenes Verhalten – wohingegen der Gang in den Keller auch entsprechend dunklere Werte zutage fördert.\nNach Angaben von Lawrence Sanna spielen dabei auch religiöse Vorstellungen eine Rolle: Der Himmel und das Paradies sind nunmal oben, der Teufel und die Hölle weit unten. In unserem Sprachgebrauch kommt dieser Unterschied übrigens ebenfalls vor. Zu Vorbildern blicken wir auf – und auf Fieslinge blicken wir herab.\n[Update vom 13. Juli 2012: Inzwischen hat Lawrence Sanna seine Kündigung eingereicht, da offenbar starke Zweifel an seiner Studie aufgetreten sind. Mehr bei den Kollegen von Nature.]\nLawrence J. Sanna, Edward C. Chang, Paul M. Miceli, Kristjen B. Lundberg (2011). Rising up to higher virtues: Experiencing elevated physical height uplifts prosocial actions. In: Journal of Experimental Social Psychology, Band 47, Nummer 2, Seite 472-476.\nAltruismus, Egoismus, Embodiment, Hilfsbereitschaft, Lawrence Sanna, Selbstlosigkeit\nÜberraschungsgeschenke sind für die Katz\nKein Scherz – 10 psychologische Fakten über Humor\nPingback: Körpersprache beeinflusst unser Schmerzempfinden\nPingback: Treppenaufstieg ins Glück - adhibeo. Der Wissenschaftsblog der Hochschule Fresenius adhibeo. Der Wissenschaftsblog der Hochschule Fresenius\nOffenbar wurde der Artikel zurückgezogen.\nThe data reported in this article are invalid. The responsibility for this problem rests solely with the first author, Lawrence J. Sanna, and the co-authors are in no way responsible for this problem.\nDeshalb haben also die meisten Schulen eine Treppe vor dem Eingang ^^ – zumindest die meisten die ich kenne.\nDieter W. Wagner sagt:\n4. April 2011 um 08:12 Uhr\nZugegeben – eine gewagte These "Treppensteigen macht reich" ;-)) zumindest aber hilfsbereit … http://ow.ly/4sq5r\nEmbodiment – Treppensteigen macht hilfsbereit Es gibt viele Erklärungen dafür, warum wir selbstlos handeln. Ein Psycholo http://tiny.ly/RldI\nStefan Lachmann sagt:\n31. März 2011 um 14:41 Uhr\nRT @danielrettig: Kurios: Treppensteigen macht hilfsbereit http://bit.ly/eAkQbD #psychologie\nKurios: Treppensteigen macht hilfsbereit http://bit.ly/eAkQbD #psychologie\nEmbodiment – Treppensteigen macht hilfsbereit: Es gibt viele Erklärungen dafür, warum wir selbstlos handeln. Ein… http://bit.ly/hA27gY


ALLEs GEGEN DAS VOLK | BildDung für das VOLK\nWarum schiessen mir in diesem Augenblick solche Gedanken in den Kopf, dass das alles geplante, politische Ereignisse sind? Kürzlich wurde erst bekannt, dass hier angeblich tätige Terroristen von der Justiz verurteilt wurden. Man erfuhr nur von den angeblichen Anschlägen mehr als genug. Danach war lange Schweigen und nun erfolgte die Strafe für die „gewollten Tatbestände“. Es wurde nur das Ergebnis des Urteils genannt, sonst nichts.\nA b e r – man einigte sich mit den Strafbehörden in Syrien und Libyen, die die Taten dort verurteilen wollten! – Es wurden auch Termine genannt, wo die Verhandlungen stattfinden sollten. – Ein Kuriosum war, dass mitgeteilt wurde, dass eine Mutter des Angeklagten „keine Zeit“ hatte, um mit ihrem Sohn vor Gericht zu erscheinen. Man setzte einen neuen Termin an. – Allerdings – beide angeblichen Täter kamen dann inzwischen durch Unruhen zu Tode. –\nAls ob man in diesen Länder so lange mit Straftätern fackeln würde. Die würden eingelocht, ob schuldig oder unschuldig und könnten dort vergammeln. – Urplötzlich gingen die Menschen auf die Strasse, um bei den Montagsdemonstrationen ihren Unmut zu beweisen. Sehr komisch, weil man sonst keine Leute aus den Häusern locken konnte. Und dann auch noch gleichzeitig in mehreren Städten! –\nDas war kein Handeln der Bürger. So dachte ich auf Anhieb. Aber die Medien verunglimpften die Demonstranten ja regelrecht. Es seien Neonazis, wo sich brave und dumme Bürger anschliessen würden. – Also, ich bin sicher, dass da auch echte Bürger darunter waren, aber die meisten von ihnen waren gesteuerte Polizisten, Militär, eine private Einsatztruppe der EU, wie GLADIO, die ihre Gesichter verdrehten! –\nVor allen Dingen waren immer zahlreiche Gegendemonstranten auf der Strasse und alles abends im Dunkelen. – Das passt nicht zum deutschen Volk.\nAlso kurz und gut. – Es werden von den Politikern Probleme geschaffen und auf einen Startschuss hin wird alles in Bewegung gesetzt!\nDie Medien wissen schon während der Ereignisse, wer die Täter sind und man bewegt sich von einer Sondersendung zur nächsten, damit ja alle Bürger das mitkriegen! – Die Heuchelei und tiefe Betroffenheit, wie auch die gespielte Trauer über inszenierte Ereignisse – sind unerträglich!\nAch ja und dann lassen die Täter auch noch ihre Personalausweise im Fluchtauto liegen! – Wie am 11.9.2001 – als die Türme in Staub zerfielen – aber ein Reisepass des Täters gut sichtbar da herumlag. – Welche Zufälle! – Das könnte aus einem sehr schlechten Krimi stammen.\nErinnert euch an die Veranstaltung in Köln, mit den SALAFISTEN – genehmigte Demonstration vor dem Bahnhof in Köln. Dazu dienten angebliche NEONAZIS und Hooligans. Hierzu gab es ja auch diese zahlreichen GEGENDEMONSTRANTEN.\nWoher kommen urplötzlich diese Massen? Sonst gehen die Deutschen nicht aus ihren Hütten heraus und dann gleich so viele? – Das ist nicht echt!\nBei allen bisherigen Demonstrationen durch das Volk störte die Polizei die Teilnehmer massiv. Man drängte die Massen in andere Strassen ab, schlug auf harmlose Bürger drauf, fotografierte oder filmte sie provokativ, nahm ihnen Kameras weg, ja man holte beliebige Bürger aus den Massen heraus, zum Überprüfen. – Dann standen die Wasserwerfer parat!\nFür die inszenioerten Toten in Frankreich, so es sie denn wirklich gab, sollen wir jetzt alle Franzosen sein? – Sind wir sonst auch alle IRAKER und SYRER – wenn da tagtäglich Hunderte unschuldige Menschen umgebracht werden? – Daran bitte ich nur zu denken.\nBis vor kurzem waren es noch über 200.000 Menschen, die in Syrien innerhalb von drei Jahren umgebracht wurden! – Und wie viele Hunderttausende unschuldiger Opfer waren es im Irak, wo die Amis angebliche Massenvernichtungswaffen von Saddam Hussein finden wollte?\nDrei Menschen in Frankreich verursachten einen Anschlag für alle Medien? – Meine Güte, welch eine Bedrohung! Ich sage nur dazu, dass die Politiker alleine die Sicherheit in den Ländern kaputtsparten. –\nMan hetze die VÖLKERGRUPPEN gegeneinander auf und schaffe sich so FEINDBILDER fürs Volk. – So kann man wichtige Veränderungen vornehmen. –\nMan merke: Das Feindbild Putin zu fertigen, hat auch nicht so richtig geklappt, weil Putin zu besonnen reagierte. – Natürlich wissen die Politiker, dass die Massnahmen der letzten Jahre alle gegen das Volk gerichtet waren. Deshalb wurden auch überall falsche Umfrageergebnisse und falsche Zahlen veröffentlicht. Das klappte aber nur, weil die Medien alle dabei mitmachten.\nPOLITIK – MEDIEN – WIRTSCHAFT – KONZERNE – POLIZEI – JUSTIZ – KIRCHEN\nMeinen Dank an Christel Jungbluth für den Artikel:\nJustizminister plant Blitz-Paket gegen TerroristenBundesjustizminister Heiko Maas will im Kampf gegen Extremisten die Gesetze verschärfen: „Ich werde bereits im Januar ein Paket vorlegen, mit dem wir noch härter gegen Terroristen vorgehen können“, sagte Maas der „Bild“-Zeitung laut Vorabbericht.\nVeröffentlicht in 9-11, AbZocke, AufKlärung, bankrun sofort, Bereicherung, Bilder Karikatur Cartoon WitzBild, Cold Case – Kein Opfer ist je vergessen, DemokRatten, EinheitsPartei, Ethik Moral, EUdSSR, EUgenik, EUrokrate EUzi EUlite, Friede, GeldKriegWaffe, GutMensch, KatzenWahlSystem, Killuminaten, KolonialHerr, Krieg und Frieden, Kritik EinSpruch, Lug und Trug, MausLand, Meister der Weisheit, MenschenRechte, nwo, PlünderLand, reGIERung, Un Recht, Welt KRIEGen, WeltVerbesserer, WerteLehre, Wir sind das VOLK | Schlagwörter: ALLE GEGEN DAS VOLK, ALLEs GEGEN DAS VOLK, AusBeutung, ÜberWachungsStaat, bankrun sofort, Bankster, BürgerKrieg, BürgerKriegsWagen, Bilder Karikatur Cartoon WitzBild, BRDDR 2.0 BRD GmbH., Christel Jungbluth, Demokratte, EinheitsPartei EUdSSR, Errichtung Diktatur, Errichtung PolizeiStaat, Eurobonds EUrokrate EUzi EUlite, EUtschLand, EUzi-Staat, EUziStaat, FalschGeldSysttem, False Flag 911, Feindbild, Fiat money, Freiheit, Geldsystem, Gerechtigkeit, Globalisierung, Heiko Maas, Helmut Geiss, HochVerrat, Im Namen des VOLKES, Kampf gegen Deutsch, Kampf gegen Deutschland, Kolonialismus, KriegsTreiber, KriegsVerbrecher, LügenPresse, Lug und Trug, Mein Reich komme, MenschenRechte, nwo, Patriot, Pisspagen, Plünderland, PolizeiStaat, PresseLügen, Profitismus, Rothschild Imperium, Schöne neue Welt, ScheinDemokratie, Schuldenunion, Skandal, Staatsgewalt, Stasi, StaSi-Staat, TäuschLand, teile und herrsche, Terror, Terroristen, Unrecht, Unterdrückung, VasallenStaat, veilchens-welt.de, VolksVerarmung, VolksVerdummung, Vorratsdatenspeicherung, WahnSinn, WasserWerfer, wem helfen TerrorAnschläge, WIR sind das VOLK und nicht die Politiker\n« Freigeisst in Schrift, Wort, Bild und Ton in Not\nHonigmanns Klarstellung zur Zeit ´33 – ´45 »\nBy: Arkturus on Januar 12, 2015\nBy: haunebu7 on Januar 12, 2015\nBy: The Watcher-der Beobachter on Januar 12, 2015\nBy: Runenkrieger11 on Januar 12, 2015\nBy: Hawey on Januar 12, 2015


Putin: Extremismus und Fremdenfeindlichkeit hart bekämpfen - Sputnik Deutschland\n12:41 03.12.2015 (aktualisiert 13:22 03.12.2015) Zum Kurzlink\nDer russische Präsident Wladimir Putin hat in seiner Jahresbotschaft an die Föderalversammlung die Gesellschaft zu Geschlossenheit und Widerstand gegen den Extremismus aufgerufen.\n„Die Kraft Russlands besteht in einer freien Entwicklung aller Völker: in Vielfalt und Harmonie unserer Kulturen, Sprachen und Traditionen, in der gegenseitigen Achtung, im Dialog der Orthodoxen, der Muslime, der Juden und der Buddhisten. Wir sind verpflichtet, allen Erscheinungsformen des Extremismus und des Fremdenhasses hart entgegenzuwirken und die Einigung zwischen den Völkner und Religionen zu bewahren“, so Putin.\nAll das bilde die historische Grundlage der russischen Gesellschaft und Staatlichkeit, so der Präsident.\n„Ich will damit nicht sagen, dass uns die Liebe zum Vaterland blenden und glauben machen soll, dass wir in jeder Hinsicht die Besten sind. Aber der Russe muss sich selbst zu schätzen wissen“, sagte der Präsident.\nPutin rief die Gesellschaft auf, trotz gewisser Differenzen bezüglich der Bewältigung der einen oder anderen Probleme Geschlossenheit zu wahren und daran zu denken, „dass Russland das Wichtigste für uns alle ist“.\nMuslime, Putins Rede zur Lage der Nation, Wladimir Putin, Nikolai Karamsin, Russland


Riot Grrrl Chic - Missy Magazine\nRiot Grrrl Chic\nFeminismus trifft auf Fashion und Fotografie.\n30.05.16 > Mode & Beauty\nIst queerfeministische Mode-Ästhetik automatisch Radical Chic? Anna vom Label „Indyanna“ spricht mit Missy über ihre Arbeit, aktivistische Bezüge und das coole Lookbook ihrer Kollektion.\nMissy: Wer und was steckt hinter eurem Label?\nAnna: Ich heiße Anna, bin 27 Jahre alt und komme ursprünglich aus der Nähe von Hannover. Im Jahr 2011 habe ich meinen Abschluss als Modedesignerin an der Design Schule in Schwerin gemacht, danach wollte ich erstmal weg aus Deutschland und neue Dinge erleben, also bin ich daraufhin mit einer damaligen Freundin nach London gezogen. Dort haben wir dann unsere ersten Teile unter dem Namen „Indyanna“ entworfen und genäht. Im Jahr 2013 sind wir dann zurück nach Deutschland gezogen. Mein Traum war es immer, einen kleinen eigenen Laden für independent Designer*innen zu eröffnen, mit ausgefallenen und handgemachten Einzelstücken. Im März 2014 haben wir, damals noch zu zweit, unseren Laden „Coexist“ in Friedrichshain eröffnet. Da unsere Träume und Ziele immer weiter auseinander gingen, trennten sich unsere Wege und nun führe ich das Label Indyanna und den Laden allein weiter. Hinter dem Label Indyanna stecken ausschließlich handgemachte feminine Kleidungsstücke.\n© Marina Fini\nIn meinem Laden habe ich ein kleines Studio, in dem ich die Teile für Indyanna fertige. Außerdem arbeite ich mit Schneiderinnen aus Berlin zusammen. Jedes Teil ist garantiert unter fairen Bedingungen handgemacht, das ist mir sehr wichtig. Wir müssen uns wieder von der Massen- und Überproduktion entfernen. Deshalb gibt es die Kollektionen auch nur in ausgewählten Läden „von der Stange“ zu kaufen.\nWelche popkulturellen Einflüsse gibt es auf die Kollektionen?\nBei der „RIOTS START EVERYWHERE“ Kollektion haben mich viele Dinge beeinflusst, mit denen ich mich auch privat viel beschäftige, gerade was Musik und Politik angeht. Im letzten Sommer habe ich mir die Doku „Don’t look back“ von Bob Dylan angesehen, welche mich sehr beeindruckt hat, daher kommt zum Beispiel der Spruch auf einer der Jacken in dieser Kollektion: „Dont follow leaders“. Meine persönlichen Heldinnen sind Kathleen Hanna und Kurt Cobain, wer auch sonst. Musik ist meine größte Inspirationsquelle, während der Kollektionsentwicklung habe ich sehr viel Bikini Kill, Le Tigre, Babes in Toyland und The Julie Ruin gehört. Daher der Einfluss der Riot Grrrl Bewegung, umgesetzt in Aufnähern mit der Aufschrift „Slut“, „Girls to the front“ und zum Beispiel durch Buttons mit der Aufschrift „Riots not diets“. Aber auch Horrorpunks wie The Cramps haben mich inspiriert, daher kommen die Särge, Fledermäuse, Schleimschrift und Neonfarben zwischen drin. Ich komme selber aus der linken Szene, deswegen dürfen Bands wie die Buzzcocks und die Sex Pistols nicht fehlen, das spiegelt sich in den zum Teil handaufgenähten Aufnähern, Sicherheitsnadeln und kurzen Kunstfell Röcken wieder. Was mich zu den bunten Farben und der totalen Überladung von Aufnähern und Glitzer inspiriert hat, ist die Punkszene aus LA. Dort ist alles viel bunter, voller und aufregender. Liegt wohl an dem schönen Wetter. Und ja, Grunge ist natürlich auch dabei: Well, whatever, nevermind. Mir selbst fällt gerade auf, dass es ziemlich viele verschiedene Einflüsse sind.\nVersteht ihr euch als feministisches Modelabel?\nWie entstand die Kooperation mit Elfriedes?\nLilly Friedeberg aka Elfriedes kam als eine meiner ersten Kundinnen in den Laden. Wir haben uns auf Anhieb gut verstanden und waren auf einer Wellenlänge. Im letzten Sommer bin ich dann auf ihre Instagram Seite (@Elfriede_s) gestoßen und habe mir ihre Arbeiten angesehen. Sie ist Grafik Designerin und Illustratorin, und ich war hin und weg! Das war genau die Art von Kunst, die ich mir für die neue Kollektion vorgestellt hatte: punkig provokant, aber auch niedlich durch Kawaii-Einflüsse. Das hat perfekt gepasst. Also habe ich Lilly angeschrieben und sie hat auch sofort zugestimmt. Daraufhin kam sie ins Studio und wir haben an den Aufnähern und Buttons für die Kollektion rumgebastelt. Jetzt gerade arbeiten wir zusammen an dem nächsten Projekt.\nSubkulturelle Looks innerhalb von Modekollektionen werden ja oft als Radical Chic bezeichnet. Wie steht ihr dazu?\nDa ich mich selbst zu diesen Subkulturen zugehörig fühle und ich nicht denke, dass ich mich nur an ihnen bediene, würde ich meine Mode nicht als Radical Chic bezeichnen. Mein Ziel ist es nicht, auf großen Modeschauen präsent zu sein und „Mode“ zu machen, sondern die Subkultur zu leben, das zu tun was ich liebe in Verbindung mit Musik und Einflüssen zu denen ich stehe. Was andere Leute darin sehen, kann ich eh nicht beeinflussen, das soll jeder so sehen wie er will. Für mich gehören Musik und Mode zusammen und es muss ein ständiger Austausch stattfinden. Das eine kann ohne das andere nicht existieren, oder wenn dann nur halb so gut.\nModels: Kelsey Rubenstein (whatevernbd), Gigi Lewis, Ava Pfauter


Global Connect Admin B.V. KI revolutioniert die Unternehmensverwaltung - Global Connect Admin B.V.\nKI revolutioniert die Unternehmensverwaltung\nRobotergesteuerte Prozessautomatisierungen übernehmen Routineaufgaben in Unternehmen\nDurch Robotik können viele Vorgänge in Unternehmen effizienter gestaltet werden. Software Roboter können 24/7 arbeiten, nehmen keinen Urlaub und werden nicht krank. Hierdurch verfünffachen sich die verfügbaren Arbeitsstunden pro Jahr im Vergleich zu einer durchschnittlichen menschlichen Arbeitskraft. Aufgaben können sehr viel schneller und nahezu fehlerlos erledigt werden, was die Produktivität eines Unternehmens extrem steigern kann.\nDer Begriff Roboter ist dabei etwas irreführend, denn bei Robotic Process Automation (RPA) handelt es sich genauer gesagt um Software, die – einem Roboter gleich – Routineaufgaben exakt und unermüdlich mithilfe bestehender Systeme erledigt.\nZwei Arten von RPA\nBeaufsichtigt und/ oder bedient: Menschliche Anwender steuern den Prozess und bestimmen, wann Transaktionen durchgeführt werden.\nUnbedient oder unbeaufsichtigt: Der Software-Roboter führt Transaktionen durchgehend und ohne menschliche Beteiligung durch. Menschen greifen nur im Ausnahmefall ein.\nHeißt dies, dass in Zukunft nicht nur Fließbandarbeiter, sondern auch Büromitarbeiter durch Roboter ersetzbar sein werden? Ja und nein prophezeien Wissenschaft und Wirtschaft. Laut einer Studie der Universität Oxford ist die Ersetzbarkeit eines Mitarbeiters in hohem Grade abhängig vom Anteil seiner Routinetätigkeiten bzw. dem Anteil an Aufgaben, die kreative Lösungen, Erfahrung und soziale Kompetenz erfordern.\nFür viele Unternehmen bietet Robotic Process Automation interessante Möglichkeiten, in beträchtlichem Umfang Ressourcen einzusparen und gleichzeitig die Tätigkeiten ihrer menschlichen Mitarbeiter durch eine Reduzierung von Routineaufgaben aufzuwerten. RPA wird daher in den kommenden Jahren immer mehr Unternehmensbereiche revolutionieren, und ein entscheidender Wettbewerbsvorteil werden.