Als Unternehmer, die in ihrem Alltagsgeschäft selbst auf neue Technologien zurückgreifen, und als Mitentwickler eigens konzipierter IT – Instrumente sind wir über die Herausforderungen der Implementierung und damit verbundene Implementierungsfallen bestens im Bild. Als Juristen können wir wiederum die diesbezüglichen Notwendigkeiten durch das Aufsetzen geeigneter Verträge entsprechend erfassen und absichern. Wir haben unsere Mandanten bereits durch mehrere Implementierungen erfolgreich durchsteuern können.\nTechnologien, Medien, Telekommunikation sind Kern des zeitgenössischen Geschäftsbetriebs und gehen insbesondere in Bereichen wie Marketing, E - Commerce oder IT – Dienstleistungen glatt ineinander über. Wir verhelfen unseren Mandanten zu ihrem Konkurrenzvorsprung, indem wir die Bereiche für sie zu einem kohärenten Ganzen verbinden und neue Dienstleistungen, Omnichannel – Strategien entwickeln und die Integration von Informationssystemen unterstützen.\nWir bieten Unternehmern eine reguläre Unterstützung bei Verwendung und Entwicklung neuer Technologien, ob bei Einführung von SAP-, Azure- oder AWS - Lösungen oder bei eigenen Softwareentwicklungen. Wir arbeiten für Anbieter und Abnehmer, auch als Mitentwickler eigener Software, so dass wir dadurch die Anforderungen, Schwierigkeiten und Herausforderungen, denen sich potentielle Geschäftspartner stellen müssen, bestens verstehen.\nFür unsere Arbeit werden wir gelobt: Wir wurden im internationalen Ranking The Legal 500 2020 im TMT – Bereich ausgezeichnet.\nFür die bestmögliche Verwendung von Technologien für Ihr laufendes Geschäft bieten wir Ihnen eine vollumfängliche Begleitung bei sämtlichen Schritten Ihrer IT - Projekte, u. a.:\nUnterstützung beim Definieren von Zielen und Reichweiten ihrer Projekte; Machbarkeitsanalysen;\nUnterstützung beim Aufsetzen von Angeboten/Angebotsanfragen für IT - Projekte (auch SIWZ);\nHilfe bei Anbieter-/Lieferantenwahl (beispielsweise durch Definierung klarer und verständlicher Bewertungskriterien und Überprüfung von Geschäftspartnern);\nMitwirkung bei der Entwicklung von Anwendungen (Anpassung an DS-GVO, Verbraucherschutz, Überprüfung von Open – Source - Lizenzen);\nAufsetzen und Verhandeln von Verträgen sowohl für Bauträger/Verkäufer als auch für Käufer (u. a. Verträge über Einführung von ERP-, CRM-, RPA- Systemen für Waterfall- und Agile - Modelle, Erhaltungs-, Entwicklungs- und Outsourcingverträge) für herkömmliche Modelle oder Cloud Computing (SaaS. IaaS, etc.);\nUnterstützung bei Kommerzialisierung von Arbeitsergebnissen und Skalieren von Lösungen (optimale Lizenzierungsmodelle wählen, Vertriebsverträge aufsetzen, Verhandlungen mit Investoren, Vertreibern und Affiliate - Netzwerken durchführen);\nImplementierungsaudits – rechtliche Auditprüfungen (Vereinbarkeit mit Verträgen und DS-GVO) oder sicherheitstechnische Auditprüfungen (IT – Sicherheit, in Kooperation mit unserem IT-SEC - Team);\nÜbertragung laufender Systeme (Verträge über Datenbankmigrationen, Übertragung von Urheberrechten an IT – Systemen, kundenspezifische Verträge – z.B. Sale & Leas – Back – Verträge über Software oder Gründung gemeinsamer Dienstleistungszentren für Kapitalgruppen);\nUnterstützung bei Einstellung/Änderung von IT – Dienstleistungen (Verträge kündigen, Regelwerke/Benutzerverträge abändern);\nUnterstützung bei etwaigen Streitigkeiten mit Geschäftspartnern, auch mittels alternativer Methoden zur Streitbegleichung, in jedem Schritt ihrer IT - Projekte.\nWir haben einen einzigartigen Lizenz- und Implementierungsvertrag für ein System korrelativer Plattformen für Hochfrequenzhandel (HFT) für einen ost- ...\nWir haben mehrere Audits über IT - Leistungsanbieter (u. a. Anbieter von Software für börsennotierte Gesellschaften) hinsichtlich der Rechtsmäßigkeit ...\nWir durften SAP – Systeme für mehrere internationale Unternehmen mit Standorten in mehr als dutzend Ländern einführen, u. a. Implementierungs- und Liz...\nEinen millionenschweren Vertrag über die Lieferung der neuesten Generation einer Vertriebsplattform für Video, CDN -Produkte und CDN – Technologie (wo...\nWir haben das esize.me – System für eobuwie.pl und CCC Gruppe eingeführt. Das System macht ein mit E-Commerze-Dienstleistungen integriertes biometrisc...\nWir konnten einen polenweit einzigartigen Sale & Leas Back – Vertrag über eine Gruppe von PC – Systemen für eine polnische börsennotierte Gesellschaft...\nMehrere mobile Anwendungen haben wir vom ersten Entwicklungsschritt bis hin zum Audit der jeweils endgültig implementierten Lösung begleiten können (u...\nWir berieten unsere Mandanten bei mehreren E-Commerce- Plattformeinführungen. Unter anderem begleiten wir seit Jahren die Entwicklung des Online-Shops...\nWir haben mehrere Projekte für Skalierung geschäftlicher Tätigkeiten von TMT – Unternehmen durch Beitritte strategischer Investoren durchgeführt (u. a...\nNeben unserer Mandantenarbeit entwickeln und kommerzialisieren wir eigens konzipierte Lösungen wie Whistlink oder MDRnow. Mehr über unsere IT – Instru...\nWir unterstützen Start -Up-Unternehmen bei der Entwicklung von LegalTech - Technologien im Rahmen von Global Legal Hackathon. 2020 durften wir als Partner und unsere Fachleute als Mentoren dabei sein. Unsere Experten standen den wetteifernden Teams mit ihrem Rat zur Seite. Mit GLH geht unsere Zusammenarbeit mit Start-Ups allerdings noch lange nicht zu Ende – für mehr Informationen lesen Sie Aktuelles auf unserer Webseite und in unserem Profil in Sozialen Netzwerken.\nWir haben einen einzigartigen Lizenz- und Implementierungsvertrag für ein System korrelativer Plattformen für Hochfrequenzhandel (HFT) für einen ost- und mitteleuropaweit tätigen tschechischen Investor aufgesetzt und verhandelt.\nWir haben mehrere Audits über IT - Leistungsanbieter (u. a. Anbieter von Software für börsennotierte Gesellschaften) hinsichtlich der Rechtsmäßigkeit und Vereinbarkeit ihrer Dienstleistungen mit Implementierungsverträgen und DS-GVO) durchgeführt.\nWir durften SAP – Systeme für mehrere internationale Unternehmen mit Standorten in mehr als dutzend Ländern einführen, u. a. Implementierungs- und Lizenzverträge prüfen und verhandeln.\nEinen millionenschweren Vertrag über die Lieferung der neuesten Generation einer Vertriebsplattform für Video, CDN -Produkte und CDN – Technologie (wodurch ein Vertriebssystems für alle Netztypen, u. a. HFC, xDSL und FTTH vereinheitlicht werden konnte) haben wir entwickelt und verhandelt.\nWir haben das esize.me – System für eobuwie.pl und CCC Gruppe eingeführt. Das System macht ein mit E-Commerze-Dienstleistungen integriertes biometrisches Scannen möglich. Die Implementierung haben wir von Einkauf der neuartigen Software über die Entwicklung und Einführung einer Dienstleistung bis hin zur Skalierung begleitet. Das System wurde mehrfach, u. a. mit dem Las Vegas Imagine Excellence - Preis 2018, ausgezeichnet.\nWir konnten einen polenweit einzigartigen Sale & Leas Back – Vertrag über eine Gruppe von PC – Systemen für eine polnische börsennotierte Gesellschaft aufsetzen und verhandeln.\nMehrere mobile Anwendungen haben wir vom ersten Entwicklungsschritt bis hin zum Audit der jeweils endgültig implementierten Lösung begleiten können (u. a. auch die bei E-commerce awards 2019 als beste mobile E-Commerce-App angesehene Anwendung,).\nWir berieten unsere Mandanten bei mehreren E-Commerce- Plattformeinführungen. Unter anderem begleiten wir seit Jahren die Entwicklung des Online-Shops eobuwie.pl (seit den Umsätzen von einigen zehn Millionen bis nun mehr als einer Milliarde Zloty); wir haben u. a. Online-Shops für Westwing, Napapijri oder CCC von Grund auf aufgebaut und die Entwicklung von E-Commerce-Plattformen für ToysRUs, Nutricia, Modivo begleitet.\nWir haben mehrere Projekte für Skalierung geschäftlicher Tätigkeiten von TMT – Unternehmen durch Beitritte strategischer Investoren durchgeführt (u. a. Docplanner, Booksy, Gamerhash, Symmetrical AI).\nNeben unserer Mandantenarbeit entwickeln und kommerzialisieren wir eigens konzipierte Lösungen wie Whistlink oder MDRnow. Mehr über unsere IT – Instrumente erfahren Sie hier.


❱❱05/2021 Standardhöhe Stehtisch • Die beliebtesten Modelle am Markt im Vergleich\nStandardhöhe Stehtisch kaufen - Die preiswertesten Standardhöhe Stehtische analysiert!\nStatt der üblichen Längsrillen kommt diese extra hohe Säule der Tisch-Serie nun in Querrillen: Broste Copenhagen liefert den Stehtisch jedoch nicht als überhöhten Bartisch für Partys, sondern eher als repräsentative Konsole für schöne Dinge bzw. Blumenständer für auffällige Vasen oder Zimmerpflanzen.. Römische Säulen in der industriell angehauchten Einrichtung? Aber natürlich sagt sich Broste Copenhagen und greift das bewährte Architektur-Element vieler Baustile auf, wandelt es aber in ein handliches Format zum Einrichten ab. Ganz entsprechend seines Namens treten die Seiten der zylindrischen Form in markanten Rillen auf, was dem Tisch zu mehr optischer Leichtigkeit verhilft.Rillo Stehtisch. Rillo Tisch-Serie. Und trotzdem bleibt die Schwere und das industrielle Erscheinungsbild erhalten: Denn jeder Tisch kommt aus Faserzement, dessen raue Oberfläche authentisch das architektonische Bauelement widerspiegelt\nWelche Kriterien es bei dem Kaufen Ihres Standardhöhe Stehtisch zu analysieren gilt!\nEtwas weiter unten hat unsere Redaktion zudem eine hilfreiche Checkliste vor dem Kauf aufgestellt - Stehtisch Sodass Sie zuhause unter allen Standardhöhe Stehtische den Stehtisch Standardhöhe kaufen können, der in Partys jeder Hinsicht zu Ihnen passen wird! Ihr Stehtisch Standardhöhe sollte logischerweise ohne Kompromisse zu x Ihnen als Käufer passen, dass Sie als Kunde am Ende keinesfalls enttäuscht sind.\nWie sehen die Amazon Nutzerbewertungen aus? 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Die Schleimhaut besteht aus Rabatt zwei Arten von Zellen - den grampositiven und gramnegativen Zellen. Es ist wichtig zu wissen, dass die bieten grampositiven Zellen, wie sie im oberen Verdauungstrakt vorkommen, als gramnegativ bezeichnet werden. Die gramnegativen Zellen im unteren Gewerbe Teil des Darms, wie in der Speiseröhre, im Magen und im Dünndarm, werden als grampositive Zellen bezeichnet.\nDie Warenkorb im Stuhl lebenden Bakterien werden meist als Fäkalbakterien bezeichnet. Die Fäkalbakterien sind mit der Schleimhaut in Kontakt passenden und können auf ihr wachsen. Die Fäkalbakterien können Symptome wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen, Bauchschwellungen, Gas und Gastronomie Blähungen verursachen. In einigen Fällen können die Fäkalbakterien schwerwiegendere Probleme verursachen, wie z.B. Blutinfektionen und Colitis ulcerosa.\nWelche voneinander Sorten von Hocker gibt es im Onlinehandel?\nEs gibt insgesamt 6 Arten von Hocker: Kultivierter Hocker - eine Stehen spezielle Art von Hocker, der im menschlichen Körper für den menschlichen Verzehr produziert wird. Am häufigsten ist Stehtischhussen es eine milchige, klebrige Flüssigkeit mit einem leicht salzigen Geschmack. Diese Art von Stuhl wird von vielen verschiedenen Diätetikern sehr geschätzt, weil er zuckerarm ist und sehr gut schmeckt. Ein Hocker aus Kultur ist Bartisch sehr stabil und hält sich lange im Kühlschrank, besonders wenn er in einem Sanitärcontainer aufbewahrt wird. Bistrotische Der Hocker aus kultiviertem Fleisch - eine Art Hocker, der dem kultivierten Hocker ähnlich ist, aber Gäste aus einem echten, lebenden Tier hergestellt wird - ist auch in der Diätindustrie sehr beliebt. Es Veranstaltungen gibt zwei Typen: Wade und Lamm. 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NewsÄrzteschaftÄrzte rufen zur Stärkung des Öffentlichen Gesundheitsdienstes auf\nBerlin/Düsseldorf – Zum heutigen ersten „Tag des Gesundheitsamtes“ haben Ärzteverbände auf die Bedeutung des Öffentlichen Gesundheitsdienstes (ÖGD) hingewiesen und gefordert, diesen attraktiver zu machen. „Es ist höchste Zeit, die Bedeutung des ÖGD als dritte Säule im Gesundheitswesen hervorzuheben“, sagte der erste Vorsitzende des Marburger Bundes (MB) und Präsident der Ärztekammer Nordrhein, Rudolf Henke.\nDie Arbeit der rund 400 Gesundheitsämter erfahre nicht die notwendige Wertschätzung in der Öffentlichkeit. Deutlich werde der Nutzen des ÖGD immer erst dann, wenn es um die Abwehr und Bekämpfung von schweren Infektionserkrankungen gehe, wie beim EHEC-Ausbruch 2011. Die Bekämpfung und Begrenzung von Ausbrüchen sei aber nur ein kleiner Teil der Aufgaben von Gesundheitsämtern in Deutschland.\n„Das Aufgabenspektrum ist breit gefächert und umfasst neben der Gefahrenabwehr auch Beratungs- und Unterstützungsangebote für Schwangere, Familien, Kita- und Einschulungsuntersuchungen, Kontroll- und Überwachungsaufgaben im Bereich der Krankenhaus-, Umwelt- und Seuchenhygiene sowie die Mitwirkung an der Gesundheitsberichterstattung und Politikberatung“, betonte Henke.\nDie mangelnde Wertschätzung gegenüber dem ÖGD drücke sich auch in der Weigerung der öffentlichen Arbeitgeber aus, die Ärzte in den kommunalen Gesundheitsbehörden ihren Kollegen in den Krankenhäusern tarifvertraglich gleichzustellen. Ärzte in den Gesundheitsämtern erhielten daher im Vergleich zum Krankenhausbereich bis zu 1.000 Euro weniger Gehalt pro Monat.\nBÄK-Positionspapier zur ÖGD-Stärkung\nDie Zahl der Ärzte im ÖGD hat laut Henke bundesweit seit 1995 um 35 Prozent auf heute noch rund 2.500 stark abgenommen. In vielen Ämtern führe der Ärztemangel zu einer permanenten Überlastung des vorhandenen Personals und drohe, sich weiter zu verschärfen. Spätestens bei Seuchenausbrüchen seien Ärzte im ÖGD aber gefragte Experten.\n„Auch dass beispielsweise Menschen in psychischen Krisensituationen, Schwangere in Konfliktsituationen oder Jugendliche bei Schulabsentismus schnell eine Beratung erhalten und nicht durch das soziale Netz rutschen, liegt auch und gerade am Einsatz von Ärzten im ÖGD“, betonte Henke.\nBereits gestern hatte die Bundesärztekammer (BÄK) darauf hingewiesen, dass der ÖGD „Opfer seines eigenen Erfolgs“ sei. „Regelmäßig loben ihn Politiker für seine Verdienste um Gesundheitsschutz, Prävention und Gesundheitsmanagement – und bürden ihm immer neue Aufgaben auf. Gleichzeitig nehmen aber die für seine Aufgabenwahrnehmung dringend erforderlichen personellen und finanziellen Ressourcen ab“, kritisierte Susanne Johna aus dem BÄK-Vorstand. © hil/aerzteblatt.de\nÄrzte rufen zur Stärkung des Öffentlichen...


Trotzdem ist die italienische Fassung, auch bei den Western, auch bei Leone, (fast) immer die Originalfassung. Jein, ich kenne mich im Italowestern nicht aus, aber immerhin halbwegs bei Leone. Und da hatten wir das ja schon mal. Ich sehe haargenau was du meinst, aber als Stimmenpurist fällt es mir ...\nDie Erinnerung solltest du mal auffrischen, das ist ein enorm launiger und leichtfüssiger Abschlussfilm.\nwürde ich mal spontan sagen.\n23. Februar 2021 14:24\nUnd genau deshalb mag ich ihn so gerne. Übrigens - steinigt mich - lieber als das Fenster zum Hof Ach was steinigen - du kriegst halt einfach keine Ration Rum, die geht an Nico :wink: Du liegst goldrichtig. Bei der jeweiligen Erstsichtung war ich von den dreien nicht sonderlich begeistert. Frenzy u...\nMARVEL hat geschrieben: 22. Februar 2021 15:58 Ich glaube, als in Skyfall die Gunbarrelsequenz endlich wieder am Anfang eines Bondfilms war... so wie es sich gehört, da hatte ich Gänsehaut.\nDann sag ich's mal, bevor es Samedi sagt: Das war Schpeckter, in Skyfall kommt die Gunbarrell noch zum Schluss.\n22. Februar 2021 16:10\nNachdem ... Auf geht‘s. Amen Bruder! Da will sich einer beliebt machen um eine Extraration Rum zu ergattern! :wink: (À propos: Psst, Gernot...) Vor allem ist es schön wenn jemand ähnlich grosse Unterschiede zwischen To Catch a Thief und Rear Window sieht. Die Nizzareise ist ja schon ganz nett, aber...\n22. Februar 2021 11:44\nIn diesem Forum ist offenbar immer Karneval.\n19. Februar 2021 23:27\nJa, wir sollten das lieber in einem anderen Thread weiter diskutieren.\n19. Februar 2021 20:09\nClint ist hier einfach umwerfend als fehlerbehafteter Schwerenöter, dem man aber irgendwie trotz all seiner Schwächen und Verfehlungen nix übelnehmen kann. Das wollte ich natürlich auch noch schreiben, dass er trotz aller seiner Schwächen und Versagen das Herz am rechten Fleck hat, was die Story um...\nNe, die geilste Aussage ist natürlich dass es einfacher gewesen wäre die Figurenkonstellation und den Handlungsverlauf zu verändern als zwi Schauspielerinnen die Rolle tuschen zu lassen.\n18. Februar 2021 20:39\nauch hier werden Eastwoodsche Erinnerungen bei mir wach an True Crime/Ein wahres Verbrechen Den habe ich dafür vor ein paar Monaten zum ersten Mal gesehen, hat mir als Bürgerrechts-Justizdrama besser gefallen als der letztjährige Just Mercy. Aber der hatte ja auch nicht Cool Clint als saufender, fr...\nGenerell kann ich mir den nächsten Bond auch sehr gut so vorstellen wie ihn (ich glaube es war) GP hier mal beschrieben hat: Weniger Rambo und Geballer, ein wenig mehr „Witz“ und Geschick, mit dem er aus manchen Situationen rauskommt. Höchstpersönlich. Ich kenne die "realistischen" Kandid...\nNach Craig-Massstäben müsste der Weisskopp ja nur noch 3 cm wachsen. :wink: Der Rowley den Nico bringt gefällt mir auf den Bildern, scheint ein kerniger Typ zu sein, der geht in Richtung Hugh Jackman aber hat auf einigen Fotos auch ein klein bisschen was von Brosnan. Der wäre auch einer, den ich als...\nGeburtstags-Glückwünsche an den uralten, am Stock gehenden, seinen schlohweissen Bart hinter sich her schleppenden Hille sind völlig unnötig. Weil in diesen biblischen Dimensionen, irgendwo zwischen Methusalix im Quadrat und dem Alter des Universums, ein popeliges Jahr mehr oder weniger überhaupt ke...


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Die Terrasse ist ein Traum, mit kleinem Pool und ... - Addo Afrique Estate Reisebewertungen - TripAdvisor\nDie Terrasse ist ein Traum, mit kleinem Pool und ... - Addo Afrique Estate Reisebewertungen\nNr. 17 von 21 Pensionen in Addo\nDas Addo Afrique Estate besteht aus zwei nebeneinander gelegenden Lodges, eingebettet in einem riesigen Park, in dem es Antilopen, Giraffen Strauße etc. gibt. Die Tiere kommen teilweise bis an das Haus heran. Die Lodges liegen erhöht und man hat einen sensationellen Blick auf den Park und den gegenüberliegenden Addo Elephant Park. Wir waren im April 2011 mit zwei befreundeten Paaren in der Giraffe-Lodge. Das wunderschöne und komfortable Holzhaus (so stellt man sich eine Lodge vor) hat drei Gästezimmer mit unterschiedlicher Größe und Ausstattung. Unser Zimmer lag im OG, war sehr groß, gemütlich eingerichtet. Das Bad war mit Whirlpool und Außendusche ausgestattet. Trotz kühlerer April-Temperaturen ist außenduschen herrlich! Hätte ich erst auch nicht gedacht- smile-\nIm unteren Teil des Hauses befindet sich der bestens ausgestattete Wohnbereich, alles sehr,sehr schön gestaltet. Die Terrasse ist ein Traum, mit kleinem Pool und riesigem Ausblick! Wir hatten das 3 Nächte Packet gebucht, es beinhaltet Frühstück, ein BBQ, ein 3 Gänge Menue, die Safari in Schotia mit BBQ und eine Bootsfahrt auf dem Sunday River. Ich kann nur sagen "es war ein Traum". Das Essen, das Moses (der Butler )zauberte war köstlich, sowohl das BBQ als auch das Menue. Wir waren auch mit dem Frühstück zufrieden, okay...hätte vielfältiger seien können aber wir fanden es in Ordnung. Die Safari in Schotia war das absolute Highlight, besser geht nicht!!! Auch der Addo Elephant ist ein Traum, inmitten einer Elefanten-Herde, klasse! Schön war auch die Bootsfahrt auf dem Sunday River, ein Hausboot der Besitzer der Lodge. Mit allem ausgestattet tuckerten wir bei herrlichem Wetter auf dem Wasser entlang, schön! Die Dünen waren natürlich hier das Highlight. Für alles ganz herzlichen Dank an die Besitzer, es war echt schön. Ganz besonders bedanken, möchten wir uns bei Gladys und Moses den "guten Seelen" der Lodge. Liebevoll und herzlich haben sie uns umsorgt und durch nette Gespräche, uns auch einen Einblick in ihr Leben gegeben. Alles in Allem waren es wunderschöne Tage in der Lodge, und wir können sie nur weiter empfehlen!\nP.S. In einem Beitrag wurde mal die Strasse bemängelt, die stört eigentlich gar nicht. Außerdem wollen wir Touristen ja auch bequem anreisen. Kompromisse müssen ab und an mal sein!\n1 Danke, Kerwol!\nStellen Sie Kerwol eine Frage zu Addo Afrique Estate\n“So stellt man sich Afrika vor”\nWir waren auf unserer Rundreise für 3 Nächte in der Addo Afrique Giraffe Lodge.\nGebucht wurde das 3 Night Package. Die Anreise von Knysna ( unserer letzten Station) dauerte knapp 4 Stunden. Dort angekommen wurden wir von Moses unserem Butler auf englisch begrüßt. Er stammt aus Zimbabwe und spricht ein relativ gutes verständliches Englisch. Da wir mit 3 Paaren unterwegs waren, hatten wir die gesamte Lodge für uns.\nDie Zimmer (eins im EG zwei im OG) sind alle toll eingerichtet und 2 haben eine Aussendusche. Es macht Spass morgends mit Blick auf Zebras und Atilopen im freien zu Duschen. Das Zimmer im EG ist relativ klein. Der große Aufenthaltsraum ist super ausgestattet mit Flatscreen-TV, und englischen Clubmöbeln. Auf der Terasse ist ein kleiner Pool, den wir aber nicht genutzt haben. Von dort blickt man in den Addo-Elephant-Park hinnein und kann eigentlich immer Zebras, Warzenschweine und Antilopen sehen.\nManchmal kommen (laut Moses) auch Elephanten vorbei. Das Früchstück wurde in einem früheren Beitrag mal bemängelt. Es stimmt, es gibt keinen Käse und keinen Schinken. Wir habe es nicht vermisst und haben deshalb auch nicht danach gefragt.\nAlles in allem ist die Lodge sehr zu empfehlen. Auch das gebuchte 3 Night.Package\n(mit Safari im Schotia-Game-Reserve - > siehe dort) und der kleinen Flußkreuzfahrt auf dem Sunday-River ist zu empfehlen. (Sandbording in den Dünen)\nStellen Sie zzzoro eine Frage zu Addo Afrique Estate\n“Schöne Lodge , aber Verbesserungsfähig”\nSchöne Lodge mit toller Ausstattung.\nWir waren zu dritt und bekamen die ganze obere Etage, was uns sehr gefreute. Wir hatten dies als Geschenk für meinen Vater ausgesucht und wurden schon bei der Ankunft ein wenig enttäuscht, da für den Empfang, trotz tel. Voranmeldung noch nicht wirklich was bereit stand.\nDie Zimmer sind schön eingerichtet, aber wenn man bedenkt das Alle gleich kosten fragt man sich was bei der Einrichtung bedacht wurde, denn wir hatten ein Bad mit 2 Aussenduschen und einer Whirlpoolwanne, mein Vater dagegen ein Zimmer mit 2 Doppelbetten und nur einer Dusche?!?\nEbenso haben wir auch andere Zimmer zu Gesicht bekommen wo nur eine Wanne ohne Dusche ist, was für Frauen das Haarewaschen nicht gerade einfach gestaltet.\nDer Pool ist für eine Abkühlung sehr gut, man kann in Ruhe die Zebras, Strausse und Antilopen auf der anderen Seite beobachten.\nDas Essen war für den Preis der Lodge eher Durchschnitt, das Frühstück war für uns ein wenig enttäuschend, da es fertigen Obstsalat gab, Saft aus dem Tetrapack, 2 Müsli, Joghurt und Eier. Bei einer angepriesenen 5* Lodge hatten wir uns mehr erwartet (frische Früchte und Säfte, Käse, Wurst und ein wenig anders präsentiert). Auch das ich Vegetarierin bin wurde nicht in vollem Umfang berücksichtigt,obwohl bei der Buchung ausdrücklich darauf hingewiesen wurde, es gab zwar am ersten Abend Fisch, aber als für die Anderen gegrillt wurde bekam ich Nudelauflauf.\nDas Personal ist wirklich bemüht, allerdings glaube ich das Bertie sich ein wenig um die Einkäufe und was gekauft wird kümmern bzw. bestimmen sollte. Da diese Lodge wirklich klein ist könnte man sehr gut auf seine Gäste eingehen.\nDie Scotia Safari ist sehr zu empfehlen für alle die nicht oder keine Zeit für den Krüger National Park haben. Der Guide war sehr professionel das Abendessen war ausgezeichnet und auch die Kaffeepause lies keine Wünsche offen.\nDie Fahrt mit dem Hausboot..hmm was soll man da sagen, Landschaftlich bis auf die Dünen (Sandborden war grossartig) kein Highlight, es gab allerdings alle Getränke umsonst und auch eine kalte Platte (worauf sich bis auf die Tomaten nichts vegetarisches befand). Bei Praller Sonne sind die 3-4 Stunden auf dem Boot eindeutig zu viel, da sich auf dem Deck keine Sonnenschirme befinden.\nAlles in Allem ist die Lodge bedingt weiter zu empfehlen, wer wirklich Privatsphäre und Luxus sucht ist hier falsch, da ständig Personal anwesend ist, wer aber für den etwas kleineren Geldbeutel eine Lodge sucht und das angebotene 3 Tage Package bucht ist damit gut bedient. Allerdings dürfen keine 5* erwartet werden.\n1 Danke, NA-AL_MUC!\nStellen Sie NA-AL_MUC eine Frage zu Addo Afrique Estate\n“Entspricht in keiner Weise 5*-en”\n“Eine Lodge wie in "Out of Africa"”\nNr. 2 von 12 in Addo\nUnternehmen: Addo Afrique Estate\nTripAdvisor ist stolz, Booking.com, Expedia, Hotels.com, Odigeo und Agoda als Partner zu haben. Sie können Reservierungen bei Addo Afrique Estate daher unbesorgt durchführen. Wir helfen Millionen von Reisenden jeden Monat dabei, das perfekte Hotel sowohl für Urlaubs- als auch für Geschäftsreisen zu finden – immer mit den besten Rabatten und Aktionsangeboten.


IBM Notes/Domino - die Verbindung von E-Mail und Business Anwendungen\nViel mehr als E-Mail, Kalender und Kontakte\nDie IBM Notes- und Domino-Produkte wirken als ein E-Mail-Client zusammen, um Client- und Server-Software für Messaging und Zusammenarbeit in einer Vielzahl von Betriebsumgebungen bereitzustellen. Mit dem E-Mail-Client können Sie Ihr Unternehmen zu einem Social Business machen. So lassen sich Collaboration- und Workflow-Anwendungen schneller und einfacher entwickeln und implementieren. Mit dem Client kann Ihr Unternehmen seine Prozesse beschleunigen, die Entscheidungsfindung verbessern, die Produktivität steigern und die Geschäftsergebnisse optimieren.\nIBM Notes und Domino 9.0\nSteigern Sie die Produktivität, da zum Einleiten von Maßnahmen kein Wechsel zu anderen Anwendungen mehr nötig ist.\nErhöhen Sie die Mobilität, indem Sie BYOD (Bring Your Own Device) mit umfassender mobiler Zusammenarbeit über unterschiedlichste Geräte unterstützen.\nIntegrieren, entwickeln und implementieren Sie Geschäftsanwendungen schneller und einfacher denn je. IBM Domino 9.0 unterstützt Security Assertion Markup Language (SAML) und Open Standard for Authorization (Oauth).\nSenken Sie die Gesamtbetriebskosten mit Tools zur Vereinfachung von Verwaltung und Unterstützung.\nSchaffen Sie eine sichere Umgebung und machen Sie gleichzeitig die Mitarbeiter effektiver.\nIBM Notes/Domino Produktfamilie\nE-Mail-Client für Unternehmen, der auf Social Business ausgerichtet ist.\nDies ist eine sichere Plattform für das Hosting von Social-Business-, Collaboration- und Messaging-Anwendungen zu niedrigeren Kosten.\nDies ist eine sichere, voll ausgestattete Anwendungs- und E-Mail-Umgebung für mittelständische Unternehmen.\nIBM Notes als Service nutzen..\nDies ist eine Push-Lösung für E-Mail, die schnellen Zugriff auf E-Mails, Kalender und Kontakte aus einer Vielzahl von Mobilgeräten oder Tablet-Computern ermöglicht.\nDiese Web-Software bietet IBM Notes-Benutzern browserbasierten Zugriff auf Mail, Kalender und Kontakte von IBM Notes.\nDies ist eine hoch produktive Entwicklungsumgebung für Anwendungen, die auf IBM Notes und IBM Domino ausgeführt werden.\nDieses Anwendungsentwicklungstool erweitert Lotus Domino, damit wiederholt anfallende Tätigkeiten automatisiert werden können. So lassen sich angepasste Workflowanwendungen erstellen, mit denen die Geschäftsprozesse Ihres Unternehmens gesteuert und überwacht werden.\nDiese Software prüft E-Mail-Nachrichten und Dateianhänge auf unerwünschte, vertrauliche oder zerstörerische Inhalte.


Selbstverteidigung für Kinder - Akademie für WingChunAkademie für WingChun\nDie WingChun Kindergruppe in Heidelberg, ist für Kinder ab 7 Jahren geeignet.\nUnterrichtszeiten: Montag & Mittwoch 17.30 – 18.30 Uhr / Probetraining jetzt vereinbaren\nDurch die Kampfkunst WingChun fördern wir die Kinder auf verschiedensten Ebenen. Natürlich ist es von Vorteil, wenn man schon in jungen Jahren mit dem Training beginnt.\nIn der Kindergruppe (7-12 Jahre) lernen die Kinder, wie die Erwachsenen, die einzelnen Elemente und Unterrichtsprogramme. Der Unterricht verläuft sehr strukturiert und diszipliniert, aber dennoch werden spielerische Elemente zur Auflockerung eingebaut.\nDie Kinder werden im Unterricht von zwei erfahrenen Trainern gefördert und gefordert.\nDie Kinder trainieren miteinander sowie mit den Lehrern. Die Funktionalität des WingChun Systems wird nie vernachlässigt. Durch das regelmäßige Training, werden die Kids zunehmend Selbstsicher und Selbstbewusst. Sie lernen in Ihre Fähigkeiten zu vertrauen und strahlen dies auch aus. Die Koordination und die Konzentration wird durch das WingChun Training deutlich verbessert und ist den Kids in ihrem Entwicklungs- und Wachstumsprozess von großem Nutzen.\nIm Kindertraining wird viel Wert auf Disziplin gelegt. Da in der Kampfkunst und der Selbstverteidigung geschlagen und getreten wird, ist es uns sehr wichtig, dass die Kinder stets wissentlich und mit Bedacht trainieren. Ein wildes hin und her werden Sie bei uns nicht vorfinden.\nEin respektvolles Miteinander ein freundlicher Umgang sowie auch eine lockere Trainingsatmosphäre verstehen sich von selbst.\nWir legen Wert auf Qualität, nicht auf Quantität. Die Kindergruppe ist keine Spielstätte oder gar eine Beschäftigungseinheit. Wir lehren hier die Kampfkunst WingChun, mit allem was dazugehört.\nKommen Sie mit Ihrem Kind vorbei und lassen Sie es einige Male mitmachen. Nicht jedes Training verläuft gleich. Wenn Ihr Kind Spaß am WingChun Training hat, ist es bei uns herzlich willkommen.\nSelbstverteidigung, Kampfkunst & WingChun für Kinder ab 7 Jahren.\nFr, 22. März 2019,\nMo, 25. März 2019,\nKinderprüfung: 06.04.2019 , 13.00-14.00 Uhr


Schulstart in NRW trotz Corona: Das müssen Eltern und Lehrer jetzt wissen | TAG24\nSchulstart in NRW trotz Corona: Das müssen Eltern und Lehrer jetzt wissen\nUnterricht im Klassenzimmer, mildere Quarantäne-Regeln, Impfen vor Ort - am Mittwoch startet ein weiteres Corona-Schuljahr in NRW mit einigen Neuerungen.\nDüsseldorf - Rund 2,5 Millionen Schülerinnen und Schüler starten am Mittwoch in Nordrhein-Westfalen trotz Corona-Pandemie grundsätzlich im Präsenzunterricht ins neue Schuljahr.\nNRW-Schulministerin Yvonne Gebauer (55,FDP) gab eine Pressekonferenz zum Schuljahr. © David Young/dpa\nDabei werden sogar entschärfte Quarantäne-Regeln greifen.\nAußerdem werden spezielle Impfangebote an den Schulen vor Ort ermöglicht, wie Schulministerin Yvonne Gebauer (55,FDP) am Freitag ankündigte.\nBei ihrer traditionellen Schuljahrespressekonferenz stellte sie in Düsseldorf die wichtigsten Neuigkeiten vor.\nPRÄSENZUNTERRICHT: "Wir brauchen einen sicheren Präsenzunterricht, der inzidenzunabhängig stattfindet", betonte Gebauer.\n"Wir brauchen einen regelmäßigen Schulbetrieb." Neue Parameter zur Bewertung des Neuinfektionsgeschehens müssten gefunden werden.\nDie Grünen hingegen warnten: "Präsenzunterricht ohne Rücksicht auf Inzidenzwerte ist ein waghalsiges und risikoreiches Versprechen, vor allem wenn nicht alles dafür getan wird, die Schule zu einem sicheren Ort zu machen."\nDies betreffe etwa die fehlenden Luftfilter. Besorgt darüber äußerte sich auch die Gewerkschaft Erziehung und Wissenschaft, betonte aber - ebenso wie der Verband Lehrer NRW - sicheren Präsenzunterricht müsse es unbedingt geben.\nQUARANTÄNE: Bei einem einzigen Corona-Fall muss ab Mittwoch nicht mehr zwangsläufig die ganze Schulklasse in Quarantäne. Abgesondert werden grundsätzlich nur noch direkte Sitznachbarn - also Personen, die direkt vor oder hinter dem infizierten Schüler beziehungsweise rechts oder links von ihm gesessen haben.\nGleiches gilt laut einem neuen Erlass für Lehrer und weiteres Schulpersonal, die in engem Kontakt zum betroffenen Schüler standen.\nCorona-Tests in NRW\nSchüler oder Lehrer, die einen individuellen, negativen PCR-Test vorlegten, könnten sofort wieder am Unterricht teilnehmen. (Symbolbild) © Rolf Vennenbernd/dpa\nKONTAKTPERSONEN: Von einer Einstufung als enge Kontaktperson sollte abgesehen werden, wenn Schüler sowie Lehrkräfte während des Unterrichts einen Mund-Nasen-Schutz korrekt getragen und auch alle anderen Schutzmaßnahmen eingehalten hätten, wie korrekte Lüftung und Abstandsregelungen, heißt es im Erlass.\nAllerdings könnten die örtlichen Gesundheitsämter strengere Quarantäne-Kriterien für Kontaktpersonen definieren, schränkte Gebauer ein.\nFREITESTEN: Grundsätzlich müssen Kontaktpersonen 14 Tage in Quarantäne - mit der Möglichkeit, sich ohne Karenzzeit frei zu testen.\nSchüler oder Lehrer, die einen individuellen, negativen PCR-Test vorlegten, könnten sofort wieder am Unterricht teilnehmen, erläuterte die Ministerin.\nVollständig Geimpfte ohne Symptome seien von der Quarantäne grundsätzlich ausgenommen.\nCORONA-TESTS: An den NRW-Schulen bleibt es bei den verpflichtenden zwei Tests pro Woche - nachweislich Geimpfte und Genesene werden davon befreit. Bei einem Positiv-Treffer beim Selbsttest oder auch beim PCR-Pool-Test müssen alle so lange abgesondert werden, bis individuelle PCR-Tests wieder die Teilnahme an Präsenzveranstaltungen ermöglichen.\nDie Landeselternschaft der integrierten Schulen schlug vor, die bislang nur an Grund- und Förderschulen eingesetzten Lolli-Schnelltests auch an weiterführenden Schulen anzubieten und grundsätzlich dreimal pro Woche zu testen.\nIMPFEN: Ab Mittwoch können an den Schulen speziell Impfungen für die Sekundarstufe II der allgemeinbildenden Schulen angeboten werden. Das richtet sich sowohl an die Schüler als auch an die Beschäftigten.\nDie Organisation liegt laut einem neuen Erlass des Ministeriums bei den Kreisen und kreisfreien Städte im Einvernehmen mit dem Schulträger und der -leitung. Ebenso können nun spezielle Angebote für die Sekundarstufe II in Impfzentren entwickelt werden. Gerade außerhalb der Ballungsräume seien aber niedrigschwellige Angebote hilfreich, erläuterte Gebauer. Für die Berufskollegs gibt es das bereits.\nDie SPD kritisierte, es reiche nicht, es dem Engagement der Kommunen zu überlassen, ob es auch aufsuchende Angebote gebe. Der Verband Bildung und Erziehung mahnte: "Die Impfangebote dürfen den Schulalltag nicht stören."\nSo können und dürfen Schüler geimpft werden\nEine Corona-Schutzmaske in einem Klassenzimmer. © Matthias Balk/dpa\nIMPF-VORAUSSETZUNG: Für die Impfung 12- bis 15-Jähriger ist eine Einwilligung beider Erziehungsberechtigter erforderlich. Schüler ab 16 Jahren können grundsätzlich selbst entscheiden.\nDer Erlass regelt, dass im Impfzentrum bei der Zweitimpfung kein Kinder- und Jugendarzt für die Gruppe der 12- bis 15-Jährigen anwesend sein muss.\nLERNEN UND BEWEGEN: Mit rund einer halben Milliarde Euro aus Landes- und Bundesmitteln sollen in NRW Lernrückstände, aber auch Bewegungsdefizite infolge der Pandemie aufgearbeitet werden.\nDas Geld fließt zum einen in gezielte Lernprogramme schulischer und außerschulischer Bildungsträger. Außerdem erhalten die Träger und die Schulen direkt Extra-Budgets und Pauschalen - etwa für zusätzliches Personal.\nDas Landesinstitut für Schule hat zudem ein Online-Portal mit Materialien zusammengestellt, um Lehrer bei Lernstandsdiagnosen und individueller Förderung zu unterstützen. Allein 50 Millionen Euro sollen in Bildungsgutscheine investiert werden, die Schüler von ihren Lehrern erhalten können, um externe Bildungsangebote wahrzunehmen. Die Grünen fordern, bis zu den Herbstferien auf die klassische Stundentafel «mit bekanntem Leistungsdruck» zu verzichten.\nLEHRERMANGEL: Laut Ministerium waren zum 1. Juni dieses Jahres 3662 von rund 158.400 Lehrerstellen in NRW über alle Schulformen hinweg nicht besetzt. Demnach liegt die Besetzungsquote bei rund 97,7 Prozent.\nDie SPD forderte eine schulformübergreifende Angleichung der Lehrerbesoldung, die Einführung von Lebenszeitarbeitskonten und die Erhöhung des Verbeamtungsalters auf 45 Jahre, um die Attraktivität des Berufs wieder zu steigern.


Psyche in der Coronakrise: Achtsames Selbstgespräch - Elke Weigel\nÜbung: Achtsames Selbstgespräch\nWenn man jetzt die Gedanken der Menschen auf „Laut“ schalten könnte würde man bestimmt viele dieser Sätze hören:\n„Wie wird das mit der Coronakrise weitergehen?“\n„Was kommt noch auf uns zu?“\n„Ich muss noch so viel erledigen!“\n„Ich mache mir echt Sorgen.“\nDie meisten Menschen haben jetzt ein Hauptthema: Die Corona-Pandemie.\nDas kann ich sehr gut verstehen, denn wir erleben eine Ausnahmesituation, für die wir keine Erfahrungswerte haben.\nIm Artikel „Deine Psyche in der Corona-Krise„ habe ich genauer beschrieben, was jetzt in deinem Gehirn und in deinem Gefühlsleben los ist.\nIn diesem Artikel geht es um eine einfach Körperübung, die dir helfen kann, in deiner Mitte zu bleiben.\nDie Nerven nicht zu verlieren und gut spüren zu können, was DU jetzt brauchst, ist in dieser Ausnahmesituation besonders wichtig.\nNur wenn du dich immer wieder beruhigen kannst, dich gut spürst, kannst du klarer denken und die richtigen Entscheidungen treffen.\nMit einem achtsamen Selbstgespräch kannst du für dein inneres Gleichgewicht sorgen.\nWenn dich ein Thema beschäftigt, du etwas Aufreibendes erlebt hast oder es dir nicht gut geht, willst du, dass dir dein Gegenüber zuhört, dich versteht und auf dich eingeht.\nIm Idealfall könnte er auch noch etwas sagen, das dir hilft, dich weiterbringt oder dir zumindest das Gefühl gibt, dass du nicht allein bist.\nDie meiste Zeit des Tages bist du aber mit dir allein und dein einziger Gesprächspartner.\nWie redest du eigentlich mit dir? Hast du das mal beobachtet?\nAm ehesten fällt es uns auf, wenn wir plötzlich laut reden: „Ich bin so blöd!“, sagen wir dann. Oder: „Oh, pass doch auf!“, wenn uns etwas runterfällt. Vielleicht auch: „Ich kann nicht mehr!“, wenn uns alles zu viel wird.\nVielleicht hast du auch schon gehört, dass man sich gut zureden soll und versuchst es mit: „Ich schaffe das! Ich bin stark! Ich krieg das hin!“\nEigentlich gilt für das Selbstgespräch das Gleiche wie für ein Gespräch mit einem anderen Menschen: Besonders, wenn wir unter Stress stehen, brauchen wir einen achtsame Gesprächskultur.\nEin achtsames Selbstgespräch\n1. Phase: Den Körper wahrnehmen\nBeginne damit, dass du ein- oder zweimal am Tag bewusst mit dir selbst sprichst.\nSetze dich dazu hin, atme tief durch und halte mit gekreuzten Armen deine Oberarme fest. Streiche mit sachten, aber angenehm festen Bewegungen über deine Oberarme und Schultern. Berühre dich sehr freundlich.\nWie geht es deinem Körper jetzt im Moment?\nBenenne laut, was du wahrnimmst, während du deine Oberarme abstreichst oder festhältst.\nWo tut es weh oder wo ist ein besonders wohliges Gefühl?\nWo bist du angespannt oder leicht und locker?\nWo fühlt es sich eng oder hart an oder weit und frei?\nSpürst du eine Leere oder ist es besonders lebendig in dir?\nWie müde bist du?\nAchte darauf, dass du zunächst nur deine Körperempfindungen beschreibst. Es geht im ersten Schritt noch nicht um deine Gefühle.\nVerwende Begriffe wie: hart, weich, angespannt, unruhig, gefühllos, kalt, warm …“\nSchlichte, einfach Begriffe sind besser als komplizierte Beschreibungen. Dein inneres Körperwesen hört zu und das ist wie ein kleines Kind, das keine komplizierten Wörter versteht.\nBewerte nicht, was du spürst. Es darf jetzt alles da sein und sich zeigen.\nBeschreibe deine Stimmungen und deine Gefühle und wenn du dir nicht sicher bist, was du genau fühlst, dann gehe wieder dazu über, die Körperempfindungen zu beschreiben.\nHalte dich an die Reihenfolge und benenne immer zuerst die Körperempfindungen. Überhaupt sollte die Wahrnehmung vorwiegend auf den Körperempfindungen liegen.\nAchte darauf, dass deine Gedanken hier nicht so wichtig sind.\nWenn du merkst, dass du deine Gedanken oder Überlegungen aufzuzählen beginnst, dann gehe wieder zurück zu deinem Körper.\nÜberlegungen und schlaue Erkenntnisse sind jetzt nicht gefragt.\nEs ist sehr spannend, einfach mal nur wahrzunehmen, was da ist im Körper.\nBenenne alles ohne zu bewerten! Es ist besonders wichtig, dass du dich oder deinen Körper nicht verurteilst, für das, was gerade da ist.\nSchau dir ein Beispiel von einer Frau, der es heute Morgen gar nicht gut geht:\nIch fühle mich schlapp, energielos und meine Arme fühlen sich schwer an.\nMein Nacken ist verkrampft und ich habe schreckliche Kopfschmerzen.\nIch habe schlecht geschlafen und wahrscheinlich wieder furchtbar mit den Zähnen geknirscht.\nIch will gar nicht aufstehen und schon gar nicht arbeiten gehen.\nIn meiner Brust ist ein Druck, wie ein schwarzen Loch.\nIch fühle mich so allein, der Tag macht mir Angst. Ich weiß nicht, ob ich das alles schaffe.\nDeine Gedanken in einem achtsamen Selbstgespräch\nWarum sage ich, dass die Gedanken nicht so wichtig sind?\nWenn die Frau in meinem Beispiel ihre Gedanken benannt hätte, würde das Selbstgespräch vermutlich so ablaufen:\n„Mir geht es so furchtbar, ich will gar nicht aufstehen. Wie soll ich den Tag schaffen? Das wird grauenhaft. Ich habe so viel zu tun. Ich muss die Liste abarbeiten, wie soll ich das schaffen? Meine Kolleginnen werden es merken, dass ich nicht fit bin. Ich darf mich jetzt nicht hängen lassen, damit keiner merkt, wie fertig ich bin. Was machen die anderen? Kriegen die das besser hin als ich? Hoffentlich nerve ich niemanden. Wieso meldet sich keiner mehr?“\nVon einer kurzen Wahrnehmung wie es ihr geht „Mir geht es so furchtbar, ich will gar nicht aufstehen“, geht sie über dazu, zwischen ihren Ängste vor dem Tag, die Pflichten, die auf sie zukommen und den Gedanken an früher und in der Zukunft hin und herzuspringen.\nSie ist nicht mehr ganz bei sich, obwohl sie vielleicht das Gefühl hat, dass sie nur an ihre Probleme denkt.\nMit so einem Selbstgespräch wie im Beispiel lässt man sich eigentlich im Stich. Das, was droht oder was früher mal schlimm war, bekommt viel Raum.\nDas hilft nicht, sich zu beruhigen. Denn für das Innere sind Vergangenheit und Gegenwart weit weg. Selbst wenn sie jetzt versuchen würde, einen Plan zu entwerfen, ginge es ihr nur kurzfristig besser. Sie könnte sich sagen: „Ach ich reiß mich zusammen, dann schaffe ich das alles, ich bin stark.“ Aber das schlechte Gefühl kommt sehr schnell wieder.\nVielleicht kennst du solche Momente und hast gemerkt, dass das nicht viel bringt. Meistens tut es noch mehr weh, wenn man sich versucht zusammenzureißen.\nStelle dir vor, dein Inneres wäre ein kleines Wesen, dem es nicht gut geht. Lass ein Bild davon auftauchen. Wie sitzt es da? Was macht es?\nMeist sehen wir dann ein kleines Wesen oder kleines Kind, das sich zusammenkauert, ausgemergelt ist und friert. Es will sich verstecken oder weint sogar.\nGäbe es dieses Wesen wirklich, dann würde es gar nicht viel bringen zu ihm zu sagen: „Die Kolleginnen werden merken, dass es dir nicht gut geht. Schminke dich lieber. Reiß dich zusammen. Arbeite stur deine Liste ab. Du schaffst das, du bist stark!“\nBei dieser Vorstellung merkst du wie absurd es ist, so zu einer schlechten inneren Verfassung zu sprechen. Und du merkst auch, dass du eigentlich Gewalt anwendest. Es ist brutal, so mit diesem Wesen umzugehen. Das heißt, wenn du öfter auf diese Weise mit dir selbst sprichst, bist du brutal zu dir.\nDas hilft dir nicht weiter, es macht alles nur noch schlimmer.\nDu sprichst mit deinem inneren Körperwesen\nSchau innerlich genau hin. Was ist DA?\nWarum ist es hilfreich, es genau zu benennen?\nWenn du deinem inneren Wesen – und damit dir selbst – sagst, was du wahrnimmst, dann fühlst du dich gesehen. Interessanterweise wirkt das genauso gut, wie wenn ein anderer Mensch dich achtsam und liebevoll wahrnimmt. Die Wirkung ist die gleiche: Du siehst dich, wie es dir gerade im Moment geht und benennst es laut, dadurch entsteht eine Verbindung zu deinem Inneren. Es stimmt zu. Es sagt: „Ja, stimmt, genau so geht es mir gerade.“\nDas ist die erste Erleichterung.\nIch bin da, und es ist real wie es mir geht.\nEltern sagen oft: „Ach was, stell dich nicht so an, das kannst du schon!“ Das mag lieb gemeint sein, aber sie übergehen, was ein Kind tatsächlich gesagt und gezeigt hat. Es fürchtet sich, ist wütend oder traurig.\nDie Realität absprechen ist Gift für die Seele. Zuerst brauchen wir immer, dass jemand wahrnimmt, wie es wirklich ist. Und du kannst dieser jemand sein, indem du dir selbst Zeit schenkst und wahrnimmst, was wirklich da ist.\n2. Phase in einem achtsamen Selbstgespräch: Mitgefühl\nSprich dir selbst Mitgefühl aus. Wie geht das?\nIndem du benennst, was du wahrnimmst und bestätigst, dass das Gefühle auslöst.\nDie Frau in meinem Beispiel sagt sich dann:\nDu Arme, du hast es gerade sehr schwer.\nEs ist furchtbar, dass du so schlecht geschlafen hast.\nEs ist wirklich schwer, wenn man das Gefühl hat, es nicht zu schaffen.\nIch habe so viel Angst.\nKeine Angst, du verweichlichst nicht, wenn du so mit dir sprichst.\nVielmehr wird dein Erleben Realität.\nDu nimmst dich wichtig. Erst wenn dein Inneres das gespürt hat, geht es weiter.\nJa, es ist tatsächlich so, dass dein inneres Wesen zuhört, wie du mit ihm sprichst. Wenn du freundlich und geduldig die Realität der Gefühle anerkennst, beruhigt es sich.\nAnerkennung dessen, was gerade da ist, beruhigt dich und aus dieser Entspannung entstehen neue Kräfte.\n3. Phase in einem achtsamen Selbstgespräch: Achtsamer Zuspruch\nAber bevor diese neuen Kräfte aktiv werden können, hilft es dir, wenn du noch einen weiteren Schritt im Selbstgespräch machst:\nSage dir alles, was du gerade gerne hören würdest. Sage es langsam und sprich laut.\nVerwende dabei unbedingt die DU Form.\nHier ein paar Beispiele; die du dir vorsagen kannst. Probiere aus, ob dein Inneres darauf reagiert.\nKlopfe während du die Sätze laut aussprichst, sachte deine beiden Oberarme. Die körperliche Berührung trägt dazu bei, dass es in deinem Inneren besser ankommt.\nIch weiß, dass du schon ganz viel sehr gut gemacht hast, und du wirst es wieder schaffen.\nDu gehst nicht unter.\nDu wirst eine Lösung finden.\nWenn dir keine Sätze mehr einfallen, dann klopfe einfach weiter und spüre nur, wie dein Inneres auf die Sätze reagiert.\n1-2 Minuten sind genug.\nWenn es für dich ungewohnt ist, liebevolle Sätze zu finden, dann lies im Artikel „Die innere gute Stimme finden“ nach, wie du es lernen kannst. Die innere Heilerin ist eine gute Ratgeberin dafür.\n4. Phase in einem achtsamen Selbstgespräch: Was brauchst du jetzt am meisten?\nIm letzten Schritt nimm dir einen Moment Zeit, zu spüren, nach was dir jetzt ist.\nNach einem achtsamen und liebevollen Selbstgespräch wirst du deutlicher spüren, was du wirklich brauchst.\nVielleicht spürst du, dass du Ruhe brauchst, Natur, etwas Gutes zu Essen oder du merkst, dass du langsamer werden solltest. Du kannst dann leichter Termine absagen und dir Langsamkeit erlauben.\nVielleicht brauchst du ein Gespräch mit einer neutralen Person, die dir hilft deine Gedanken und Gefühle zu sortieren. Wähle gut aus, mit wem du redest. Manche Menschen stressen dich jetzt vielleicht noch zusätzlich, du solltest sie meiden.\nZusammenfassung der Übung: Achtsames Selbstgespräch\n– Benenne wertfrei deine Körperempfindungen\n– Benenne deine Stimmung und deine Gefühle\nLass alle Bewertungen weg und fange nicht an, zu analysieren, was mit dir los ist.\n– Benenne, was die letzte Zeit los war und erkenne, wie anstrengend oder schwer es für dich war\n– Sage dir alles, was du jetzt gerne hören würdest und was dir gut tut.\nLass dir Zeit dabei und atme immer wieder tief durch.\nDanach atme noch ein paar Mal tief und spüre, was du jetzt brauchst?\n– Was könnte dir jetzt gut tun?\nDir erlauben weniger zu machen?\nLangsamer zu werden?\nWas könntest du dir Gutes tun?\nSage dir abschließend ein paar liebevolle Worte:\nKeine Zeit für dich?\nFalls du wirklich gar keine Zeit hast, das zu tun, was du eigentlich am dringendsten bräuchtest, dann verspreche dir, dass du es sehr bald nachholen wirst.\nVerspreche dir einen freien Abend oder ein freies Wochenende und warte nicht zu lange damit. Du kannst dein Inneres nicht auf den nächsten Urlaub vertrösten. Am besten wäre es, wenn innerhalb der nächsten Stunden etwas tust, was dir gut tut.\nWas du IMMER sofort tun kannst:\nLangsamkeit, Atmen, Anfassen, Bewegen\nDu kannst auf jeden Fall IMMER langsamer werden, langsamer gehen, langsamer tippen, langsamer deine Arbeit machen. Das entlastet sehr.\nDu kannst darauf achten, dass du tief atmest, das reduziert die Stresshormone im Körper.\nDu kannst einen Moment aus dem Fenster schauen und deinen Nacken abstreichen.\nDu kannst die Füße auf dem Boden spüren und dich einen Moment darauf konzentrieren, wie sich sich anfühlen, wenn du von den Zehen bis zur Ferse über den Boden rollst.\nDas alles reduziert die Stresshormone und bringt dich in Kontakt mit deinem Körper.\nEs gibt nicht nur die Coronakrise, es passieren auch viele gute Dinge. Vielleicht hast du dich neu verliebt oder eine gute Nachricht bekommen.\nAuch aufregende gute Erlebnisse können überwältigend sein. Dann ist die Freude und Aufregung viel zu viel für unser inneres System. Man meint zu platzen und würde gerne mit jemandem reden. Oft ist ausgerechnet dann keiner da. Oder die anderen realisieren gar nicht, wie bedeutsam der Moment für dich ist, sie nicken und reden von etwas anderem. Das kann sehr frustrierend sein.\nAlso, wenn mal wieder keiner richtig zuhört, niemand telefonisch erreichbar ist oder auf deine Text- und Sprachnachrichten reagiert, dann kannst du ein heilendes Selbstgespräch führen.\nVergiss nicht am Ende zu sagen:\nAchtsame Gespräch mit anderen führen\nEs anderen beibringen\nWenn du eine Weile das heilende Selbstgespräch geführt hast, wirst du merken, dass du dir auch von anderen wünschst, dass sie so mit dir sprechen könnten.\nDu weißt jetzt mehr, was du willst und brauchst und welche Art von Gespräch dir gut tut.\nErzähle deinen nahestehenden Menschen davon.\nIch meine, dass man auf achtsame Art so oft wie möglich miteinander sprechen sollte.\nAuch in bei einer kurzen Begegnung im Alltag tut es gut, einander wirklich zuzuhören und aufeinander einzugehen.\nJedem Menschen, der einem wichtig ist, sollte man mindestens einmal im Gespräch so begegnen, auch wenn dann der Rest des Abends herumgalbert wird und man sich witzige Storys erzählt.\nIch wünsche dir viele heilende Selbstgespräche!\nOder entspanne dich mit der Audioaufnahme „Zuversicht-Selbstheilungskräfte stärken“\nBesser schlafen mit der kostenlosenSelbsthypnose-Geschichte „Deine Traumoase“\nIch freue mich natürlich auch immer sehr über Rückmeldungen, wie meine Übungen bei dir gewirkt haben!


Mann durch Schuss von der Polizei schwer verletzt - IslamiQ\nSymbolbild: Kroatische Polizei © Shutterstock, bearbeitet by iQ.\nDie Polizei verletzte in Kroatien einen illegal eingereisten Migranten durch eine Schusswaffe. Der Mann musste im Krankenhaus von Rijeka operiert werden. Das bestätigte der kroatische Innenminister Davor Bozinovic in der Nacht zum Sonntag nach einem Besuch des Krankenhauses.\nDer Verletzte kam mit einer Gruppe von 15 Migranten an, die irregulär aus dem benachbarten Bosnien-Herzegowina gekommen waren. Die Polizisten hätten sie in unwegsamem Gelände beim 1100 Meter hohen Berg Tuhobic und unweit der slowenischen Grenze aufgehalten. Dabei sei es zum Gebrauch der Schusswaffe gekommen. Die anderen Migranten seien festgenommen worden.\nMigranten und Flüchtlinge von der Polizei gewaltsam abgeschoben\nHelfer und Aktivisten werfen der kroatischen Polizei immer wieder vor, dass sie Migranten und Flüchtlinge, die aus Bosnien kommen, brutal misshandeln und gewaltsam über die Grenze nach Bosnien zurückschieben würde. Von Schussverletzungen ist allerdings bislang nichts bekannt gewesen.\nAuch in Deutschland sind Polizisten in den letzten sieben Jahren mit rechtsextremen Vorfällen aufgefallen. In allen Fällen seien Disziplinar- und in der Hälfte der Vorwürfe zusätzlich auch Strafverfahren gegen die Beamten eingeleitet worden. In den Fällen geht es unter anderem auch um mutmaßliche Verstöße gegen das Kriegswaffenkontroll-, Sprengstoff- und Waffengesetz, Volksverhetzung und die Vorbereitung einer schweren staatsgefährdenden Gewalttat. (dpa, iQ)\nDiskriminierung, Flüchtlinge, Fremdenfeindlichkeit, integration, Islam, Islamfeindlichkeit, Kopftuch, Migration, Moschee, Muslime, Pegida, Polizeigewalt, Rassismus, Rechtsextremismus


Flegeljahre 12: Die Sauna | | Gratis Porno Erotische Sex Geschichten\nAm nächsten Tag nahmen wir die Sauna unseres Ferienhauses in Betrieb. Das war eine Holzhütte unten am Badesteg mit einem kleinen Vorraum und dem eigentlichen Saunaraum mit einem eisernen Ofen darin. Der Saunaraum war recht hell durch ein großes Fenster zum See. Schon am Nachmittag heizte Vater gemeinsam mit mir den Ofen an – die Vorwärmzeit sollte zwei bis drei Stunden betragen. Sauna war für mich ein neues Erlebnis; meine Eltern waren keine Sauna-Gänger, und daher hat sich auch meiner Schwester Tina und mir nie die Gelegenheit zum Saunieren geboten. Aber wo ja hier eine Sauna quasi zum Inventar unseres Ferienhauses gehörte, wollten wir auch mal solch ein ‚heißes Erlebnis‘ haben.\nWährend Vater und ich immer wieder Holzscheite nachlegten und am Sauna-Thermometer die steigende Temperatur beobachteten, bereiteten Mutter und Tina eine große Obstplatte und einen bunten Salat vor. Reichlich Getränke hatten wir schon vormittags kaltgestellt. Als das Thermometer schließlich an die neunzig Grad anzeigte, machten Mutter und Vater sich in Bademänteln auf zur Schwitzhütte. Da der Heißraum doch recht klein war, wollten wir nacheinander saunieren – zuerst unsere Eltern, später meine Schwester und ich, dann wieder meine Eltern und so weiter. In der Sauna machten meine Eltern jetzt offensichtlich einen Aufguss, denn wir konnten Mutter bis hinauf zur Terrasse quieken hören: „Oh Manfred, ist das heiß! Genug, genug, wenn du mich nicht gleich vertreiben willst. Oh… ich setze mich erstmal nach unten…“ – Tina lächelte mich an: „Na, Brüderchen, heizt du mir gleich auch so ein?“ – „Worauf du dich verlassen kannst!“\nWir saßen noch ein Weilchen auf der Terrasse und blätterten in schwedischen Illustrierten, die ich natürlich nicht verstand. Es gab in fast jeder einen Bericht über das Königshaus – das schien hier in Schweden doch einen besonderen Stellenwert zu haben. Aber eigentlich langweilten mich diese Zeitungen – ich wollte lieber mit meiner ‚Königin‘ in die Sauna. Ich legte die Zeitung auf den Tisch und sagte zu meiner Schwester: „Komm Tina, lass uns schon mal runter gehen… Es kann ja nicht mehr so lange dauern bei Vater und Mutter.“ – „OK Brüderchen“, auch Tina erhob sich und griff durch meinen offenen Bademantel zielsicher meinen Schwanz, „kannst es wohl gar nicht erwarten, meine Titties schwitzen zu sehen?“ – „Nicht jetzt“, wehrte ich sie ab, „was, wenn sie jetzt rauskommen?“ – Wir gingen hinunter zur Saunahütte und hörten unterdrücktes Stöhnen, je näher wir kamen. Tina hielt mich am Arm zurück und legte den Zeigefinger auf die Lippen. Tatsächlich, Vater und Mutter waren offensichtlich so von ihrer Nacktheit inspiriert, dass sie eine Sauna-Nummer schoben. Ich hörte Mutter jetzt ganz deutlich: „Manfred, bitte beeil‘ dich, es ist mir zu heiß, ich halt es nicht aus!“ Die hölzernen Saunabänke quietschten rhythmisch und bald darauf stöhnte Vater unterdrückt auf, offensichtlich einen tollen Orgasmus erlebend. Tina grinste mich schelmisch an, griff sich durch den aufklaffenden Bademantel in den Schritt und hielt mir dann die Finger unter die Nase – ich atmete ihr geiles Aroma tief ein.\n„Komm, sie sind fertig“, sagte Tina und ging um die Hütte herum zur Eingangstür auf der Seeseite. Wir standen gerade davor, als die Tür mit Schwung aufflog und Mutter prustend herauskam. Ihr Kopf war hochrot und sie hatte nur ein großes Sauna-Tuch locker über ihre Schultern gelegt. – „Puh, das ist mir zu heiß“, stöhnte Mutter und fächelte sich Luft zu. Sie stand etwas breitbeinig auf der kleinen Holzveranda der Schwitzhütte, schloss die Tür hinter sich und lehnte sich erschöpft daran. Ich ließ ungeniert den Blick über Mutters Körper schweifen und stellte fest, dass sie für ihre 45 Jahre noch wirklich toll aussah. Ihre Brüste waren klein, vor allem im Vergleich zu Tinas weichem Prachtbusen, aber dadurch bedingt noch recht straff. Sie hatte ein kleines Bäuchlein und darunter einen großen, dunkelblonden Busch, den sie jetzt leider angesichts meiner Blicke unter ihrem Badetuch verbarg. „Kinder, fangt in der Sauna langsam an“, ermahnte sie uns. „Setzt euch erstmal auf die unteren Bänke und gewöhnt euch an die Hitze…“ – In dem Moment klatschte etwas auf die Bretter der Sauna-Veranda, es hörte sich an wie ein Vogelschiss. Ich schaute nach oben, konnte aber keine Möwe entdecken, die uns hier ‚angegriffen‘ hätte. Tina stieß ein erstauntes „Oh!“ aus und ich folgte ihren Blicken, die den Bretterboden zwischen Mutters Füßen fixierten. Dort glänzte eine kleine, milchig-weiße Pfütze, und gerade, als ich hinschaute, kam noch ein großer Tropfen aus Mutters Schritt dazu. Mutter schaute jetzt auch hinunter, sah die Bescherung und räusperte sich: „Ähem, ich muss mich jetzt mal abkühlen!“ Sie setzte sich in Bewegung, an uns vorbei in Richtung See. „Wartet noch einen Moment, Vater müsste auch gleich fertig sein!“ Sie ging ohne sich nochmal umzudrehen auf den Badesteg, legte das Sauna-Tuch ab und stieg über die Badeleiter ins kühle Seewasser. – Tina schaute mich an und hielt sich die Hand vor den Mund, um nicht laut loszuprusten.\nEs rumorte jetzt in der Saunahütte und auch Vater kam heraus, dampfend und klitschnass geschwitzt. „Oh, ihr seid schon hier? Na dann mal rein mit euch ins Warme! Nico, legst du bitte noch ein paar Holzscheite aufs Feuer?“ – „Mach ich, Paps!“ – Auch Vater ging hinunter zum See und wir in die Sauna. Mein Schwanz stand angesichts des geilen ‚Schauspiels‘ meiner Eltern schon auf ‚halb acht‘, was Tina sichtlich gefiel. „Oh Brüderchen“, neckte sie mich, „stehst du neuerdings auf Mama?“ – „Scht“, brachte ich sie zum Schweigen, „sie sieht für ihr Alter nicht schlecht aus, aber du gefällst mir eindeutig besser!“ – „Na dann komm doch mal her, und beweis mir das!“ Tina breitete ihr Sauna-Tuch auf einer der Bänke aus und legte sich lasziv darauf. – „Erst muss ich noch einen Scheit nachlegen“, sagte ich und werkelte schon am Sauna-Ofen herum. – „Aber verwechsle nicht die Scheite“, ermahnte mich meine große Schwester, „DEINER ist nur für MEINEN Ofen!“ – Ich warf ihr vor dem Holzofen hockend einen tadelnden Blick zu und konnte sehen, dass ihre Finger schon wieder an ihrer Spalte spielten.\nAls der Ofen versorgt war breitete ich mein Handtuch auf der gegenüberliegenden Saunabank aus und wollte mich gerade hinlegen, als Tina mich anfuhr: „Sag mal Nico, spinnst du jetzt völlig? Du siehst doch wohl, dass ich jetzt mal etwas Zuwendung brauche. Da kannst du dich doch nicht im Ernst da drüben hinsetzen wollen!“ – „Äh, aber es ist doch viel zu heiß hier“, protestierte ich halbherzig. – „Papperlapapp“, wischte Tina meinen Widerstand weg, „es war ja auch Paps nicht zu heiß eben. Also beweg‘ gefälligst deinen Hintern zu mir… So ist’s brav… Und dein Scheit steht auch immer noch und will in seinen Ofen…“ Sie packte beherzt nach meinem Glied und wichste es zwei-, dreimal. – „Na, du hast es aber wohl nötig heute“, wunderte ich mich, „hat dich Mamas Zustand so angemacht?“ – „Ja“, gab sie unumwunden zu, „als ich das Sperma aus ihr raustropfen sah habe ich sofort eine große Leere in mir gespürt!“ – Ich grinste sie an und beugte mich herunter zu ihrem Schoß, um ihre Pussy etwas vorzubereiten. Aber Tina zog mich gleich wieder hoch. „Nein Nico, ich triefe schon wie ein Kieslaster, gib mir gleich deinen Schwanz… Ich will das jetzt auch bei den Temperaturen nicht unnötig hinauszögern!“\n„OK, wie hättest du es denn gern?“ Ich schaute mich etwas ratlos um, die harten Saunabänke verhießen nicht gerade Gemütlichkeit. – „Gute Frage“, gab Tina zu, „vielleicht kannst du mich im Stehen ficken, wenn ich auf der unteren Bank knie?“ Sie faltete ihr Saunatuch mehrfach zu einem dicken Polster zusammen, legte das auf die untere Bank und kniete sich darauf. Den Oberkörper legte sie auf die ober Bank. „Au, das Holz ist ganz schön heiß! Hätte mir fast die Nippel verbrannt…“ – Ich nahm hinter Tina Aufstellung, die Höhe passte wirklich perfekt, wichste mein Glied ein paarmal zu voller Härte und setzte es dann an Tinas Scheide an. – „Endlich“, seufzte meine Schwester, „komm, gib ihn mir!“ – Langsam und gefühlvoll schob ich Tina meinen heißen Speer in den Liebeskanal, sie war wirklich schon sehr feucht. – Tina stöhnte: „Ahhh, jetzt geht’s mir besser! Los komm, beweg‘ dich!“\nIch verfiel in langsame, weit ausholende Fickbewegungen, Tina stöhnte jedesmal, wenn ich weit in sie hineinstieß. Das große Fenster war jetzt direkt vor uns und wir konnten bei unserem Fick zuschauen, wie unsere Eltern vor dem Badesteg im Seewasser plantschten. Mutter schwamm jetzt zu Vater hinüber, schlang ihm die Arme um seinen Nacken und ließ sich im Wasser von ihm tragen. Sie versanken in einem tiefen Kuss – das habe ich bei meinen Eltern wirklich sehr selten gesehen. – Tina seufzte: „Hmmm, ist es nicht süß, ihnen zuzuschauen? Ob Paps wohl schon wieder einen Steifen hat?“ – „Ich weiß nicht, er hat doch gerade erst…“ – „Ich stell’s mir aber so vor“, sagte Tina, „dass er jetzt einen Steifen hat und Mum vor unseren Augen unter Wasser fickt…“ – „Tina, es sind unsere Eltern“, protestierte ich. – „Ja und? Glaubst du etwa, dass sie deshalb enthaltsam sind? … Oh Nico, du machst es mir aber schön… weiter so!“\nNun ja, dass sie nicht enthaltsam sind, haben sie ja eben erst unter Beweise gestellt. Während ich also Tina an beiden Hüften haltend jetzt mit etwas schnelleren Stößen weiterfickte, ergriff ihre Fantasie auch von mir Besitz und heizte mir zusätzlich ein. Die Wärme in der Sauna tat ein Übriges dazu und mir summte der Kopf. „Tina, ich halt‘ das nicht mehr lange aus hier“, warnte ich meine Schwester. – „Ist OK, Brüderchen. Mach einen schönen Endspurt und dann rotz mir die Fotze voll mit deinem Geilschleim!“ Wenn Tina so ordinär wurde, gab es für mich ohnehin kein Halten mehr. Ich krallte meine Finger in ihr weiches Fleisch, nagelte ihr meinen berstend-harten Schwanz noch ein paarmal hart in ihre Futt und spürte schon, wie mein Orgasmus die Kontrolle über mich übernahm. Ich unterdrückte einen Schrei und gurgelte nur in meiner Lust, während ich zu spüren meinte, wie meine Hoden wieder und wieder ihre süße Ladung in meine große Schwester pumpten. Draußen sah ich noch wie Vater über der Badeleiter auf den Steg kletterte… sein Glied baumelte trotz des kalten Seewassers halbsteif zwischen seinen Beinen.\nIch zog meinen Schwanz mit einem vernehmlich ‚Plopp‘ aus Tinas Fotze und ließ mich schnaufend auf die Bank neben sie plumpsen. – Tina verharrte noch kniend neben mir. Aus dem Fenster blickend schwärmte sie: „Hach, Brüderchen, das hast du schön gemacht. Ich glaube, an so einer Sauna könnte ich Gefallen finden…“ – „Na ja“, protestierte ich, „du hast gut reden solange du nicht die Arbeit hast und nur hinhältst…“ – „Ohhh, mein Kleiner“, zog Tina mich auf, „brauchst du eine Runde Mitleid?“ – „Du olle Hexe“, giftete ich sie an und gab ihr einen klatschenden Schlag auf ihre Arschbacke neben mir. – „Au, was soll das?“ Tina sprang auf und funkelte mich ärgerlich an. „Spiel dich mal nicht auf, du bist immer noch mein kleines Brüderchen!“ – Im Vorraum der Sauna wurde jetzt die Tür mit einem Quietschen geöffnet, ich hörte Mutters Stimme: „Ah, da ist ja mein Bademantel!“ – Tina griff nach der Saunatür und stapfte auch hinaus in den Vorraum. Mir dröhnte das Blut in den Ohren vor lauter Hitze, also schloss ich mich an.\nIm Vorraum begrüßte Mutter uns: „Na Kinder, wie hat es euch gefallen?… Oh Gott, Nico, du bist ja puterrot! Ist dir nicht gut?“ Sie blickte an mir herunter, ihre Augen blieben an meinem Unterleib hängen. Mist, ich hätte mir ein Handtuch umbinden sollen! Mein Penis war zwar wieder klein aber sicherlich mindestens ebenso rot wie mein Gesicht. – „Doch Mama, ist alles OK“, versuchte ich, sie zu beruhigen. Tina reckte sich, um über einen Korbsessel hinweg nach ihrem Bademantel zu greifen. In dem Moment löste sich ein mächtiger Pussyfurz und zwischen ihren Beinen bildete sich pladdernd eine große Sperma-Pfütze. Die Säfte hörten gar nicht auf und liefen sturzbachartig an Tinas Bein hinunter. Mutter schlug die Hand vor den Mund und riss die Augen auf: „Tina, um Himmels willen, was ist das?“ – Tina antwortete nur schnippisch: „Frag mal deinen Sohn!“ Dann ging sie federnden Schrittes hinaus aus der Schwitzhütte und hinunter zum Badesteg. Mutter hatte immer noch die Hand vor dem Mund und sah mir ins Gesicht, auf meinen Schwanz und wieder ins Gesicht. – „Mama, schau nicht so“, sagte ich etwas gequält, fügte dann aber heiter hinzu: „Jetzt steht es wohl eins zu eins zwischen uns beiden!“ Ich beeilte mich, hinter Tina herzukommen, ehe Mutter mir antworten konnte, hörte sie aber noch hinter mir hell auflachen.\nIm kühlen Seewasser kam ich langsam wieder auf Normaltemperatur. Tina hatte eine kleine Runde gedreht und kam jetzt zurück und auf mich zugeschwommen. „Ach Nico“, strahlte sie mich an, „ist das nicht herrlich hier? In dieser Einsamkeit braucht man sich keine Sorgen um Spanner machen und kann mal unbeschwert hüllenlos sein… Was ist los mit dir? Du schaust so betrübt?“ – Ich schaute Tina etwas unsicher an – eben war sie noch sauer auf mich und jetzt schien sie schon wieder völlig unbekümmert. Ich druckste herum: „Tina, ich… ähm… vertragen wir uns wieder?“ – „Du liebe Güte, bist du süüüß!“ Tina lachte laut auf. „Hör mal, nimm das nicht so ernst, wenn wir uns mal ein bisschen necken. Schließlich sind wir immer noch Geschwister und da gehört das dazu. Aber aus dem Bettchen werf‘ ich dich deshalb noch lange nicht!“ Sie schwamm auf mich zu und gab mir einen langen, kalten Kuss. „So, jetzt muss ich aber raus hier, denn es wird mir doch langsam kalt…“ Später am Abend machten wir noch einen zweiten Saunagang und sogar einen dritten, bevor wir alle erschöpft von der ungewohnten Kreislaufbelastung ins Bett sanken.\nAls ich am nächsten Morgen vom Brötchen holen zurückkam, hatte Mutter immer noch ihren Bademantel an. Normalerweise war sie immer die erste, die morgens schon in Tageskleidung im Haus herumwuselte. Vater und Tina waren schon angezogen und starteten nach kurzem Frühstück gleich mit dem Auto in die Kreisstadt, um dort mal wieder unsere Vorräte aufzufüllen. Ich blieb mit Mutter am Frühstückstisch zurück und kaute noch an meinem zweiten Brötchen, während Mutter sich noch eine Tasse Kaffee eingoss. Wir plauderten über ein paar Belanglosigkeiten, bis Mutter schließlich herausplatzte: „Sag mal Nico, wegen gestern nochmal… hast du eigentlich immer einen so großen… ähm… Erguss?“ – Ich schaute Mutter konsterniert an, aber sie wich meinem Blick nicht aus. Sexualität war bei uns zu Hause nie ein Gesprächsthema, ich hatte meine Eltern lange Zeit eher wie Mönche angesehen. Ich druckste herum: „Ja also… ich glaube schon, dass ich irgendwie… also es scheint mehr zu sein, als bei anderen Jungens…“ – Mutter schaute zu Boden, ihr schien dieses Gespräch fast noch peinlicher zu sein als mir. Trotzdem bohrte sie weiter: „Glaubst du, du könntest… also, ich meine… würde es dir etwas ausmachen…“ – „Was, Mama?“ – Bei dem Wort ‚Mama‘ zuckte sie zusammen. „Ich weiß, ich bin deine Mutter und sollte dich so etwas nicht fragen, aber… ich würde dir gern dabei einmal… zuschauen.“ – „Wobei zuschauen?“ – „Wenn du so… bei einem solchen Erguss!“ – Ich schaute Mutter lange schweigend an, fassungslos. Sie wollte mir bei einem Orgasmus zuschauen! – Mutter hob den Kopf, schaute mir in die Augen, wich dann aber meinem Blick aus: „Es tut mir leid, Nico. Bitte denke nicht schlecht über mich…“ – „Nein, nein“, fiel ich ihr ins Wort. „Ich war nur ziemlich… erstaunt. Es ist OK…“ – „Wirklich?“ Mutter schien jetzt selbst wieder unsicher zu sein. – „Ja Mama, ich denke schon. Wie soll ich denn…?“ – „Na ja“, antwortete sie zögerlich, „vielleicht machst du es dir einfach mit der Hand? Aber nur, wenn es dir nichts ausmacht!“ – Ich musste innerlich grinsen – es soll mir nichts ausmachen, mir unter den Augen meiner Mutter einen von der Palme zu holen?\nNoch etwas unsicher fragte ich sie: „Wann soll ich das denn machen und wo?“ – „Ich dachte mir, wir haben doch jetzt viel Zeit. Und wie wäre es mit dem Garten-Sofa dort drüben?“ – „OK.“ – Wir zogen also um zu dem bequemen Gartensofa. Ich fläzte mich in die eine Ecke, nachdem ich mir noch ein paar Kissen in den Rücken gestopft hatte, Mutter setzte sich mir gegenüber. Mir fiel auf, dass ihre Beine mit weißem Nylon bestrumpft waren – also ganz so unbekleidet war sie wohl doch nicht. Ich nestelte an meinem Hosenschlitz herum und wäre am liebsten vor Scham im Erdboden versunken. Es war mir unendlich peinlich, jetzt hier vor Mutter meinen Schwanz auszupacken. – Mutter sagte: „Nico, zieh doch der Bequemlichkeit halber einfach deine Shorts aus – wir sind ja unter uns!“ – „Hm, wenn du meinst…“ Ich zog meine Shorts und meine Unterhose aus und setzte mich verschämt wieder in die Kissen. Mein Schwanz war der Peinlichkeit der Situation entsprechend ein Schwänzchen. Ich spielte etwas unsicher mit meiner Vorhaut, entblößte die Eichel ein paarmal, aber geil wurde ich davon nicht.\nIch schaute verzweifelt zu Mutter herüber, die mitleidig sagte: „Ich weiß, es ist nicht fair von mir. Würde es dir helfen, wenn ich ein wenig mitmache?“ – Sie öffnete die Schleife ihres Bademantels und dessen Frottee-Schöße klafften auseinander. Mutter trug darunter eine sehr erotische, weiße Spitzenunterwäsche. Die Körbchen ihres BHs waren transparent, präsentierten mehr als zu verhüllen. Die Nylons stellten sich als halterlose Strümpfe heraus, die an Mutters Oberschenkeln in einem wunderschönen, breiten Spitzenrand endeten. Ihr Slip war ebenso transparent und mit Spitze bestickt wie ihr BH, und als sie jetzt ein Bein anwinkelte, klaffte er in der Mitte auf. Mir traten fast die Augen aus dem Kopf angesichts von Mutters erotischem Aufzug. Jetzt nahm sie ihren linken Mittelfinger in den Mund, speichelte ihn gut ein und griff dann in die Öffnung ihres Slips. Mit halbgeschlossenen Lidern stöhnte sie leicht unter ihrer eigenen Berührung. Ich konnte es nicht fassen – meine Mutter masturbierte vor meinen Augen! Das fand auch mein Schwänzchen gut, denn es gewann zusehends an Kraft und Größe. Ich umfasste meine Männlichkeit und entblößte die Eichel, die jetzt prall und bläulich-rot das Tageslicht erblickte. – „Na siehst du, Nico“, sagte Mutter mit etwas belegter Stimme, „zu zweit geht halt alles besser!“\nIch nahm jetzt einen langsamen Wichsrhythmus auf und schaute die ganze Zeit auf Mutter. Ich bewunderte ihre mit dem BH jetzt wirklich schöne Brust und ihre langen, weißen Beine. – Mutter erkannte meinen Zustand, wollte das aber nochmal bestätigt haben: „Gefalle ich dir?“ – „Ja, aber…“ – „Aber?“ – „…du bist meine Mutter!“ – „Ich weiß, mein Schatz. Deshalb wird es auch bei dem bleiben, was wir hier gerade so machen. Für alles weitere hast du dann ja Tina…“ – „J-ja.“ – „Oh, und Nico?“ – „Was denn?“ – „Das bleibt unser Geheimnis, klar?“ – „Klar!“ – „Kein Wort zu Tina, klar?“ – „Klar!“ – „Und zu sonst wem sowieso nicht, klar?“ – „Klar, Mama!“ – Während unseres kurzen Dialogs hatten wir uns weiter bearbeitet, auf meiner Eichel zeigte sich jetzt Vorschmiere, was auch meine ‚Selbstbehandlung‘ noch angenehmer machte.\nIch hielt mich jetzt etwas zurück, um die ungewöhnliche Zweisamkeit mit Mutter noch etwas länger genießen zu können. Ihre Nippel waren jetzt hart wie Radiergummis und waren selbst durch den BH gut zu sehen. Als sie meine geilen Blicke wahrnahm, öffnete sie ihre Beine noch etwas weiter und drehte sich sogar etwas zu mir hin, zeigte mir ihre geil aufklaffende Fotze. Ich dachte lieber gar nicht darüber nach, dass ich durch dieses Loch vor langer Zeit das Licht der Welt erblickt habe – zu viele Vorbehalte hatte ich noch damit, Mutter hier so schamlos vor mir zu sehen. Gleichzeitig machte es mich aber auch extrem an, Mutter so zu sehen und mich ihr so zu zeigen. Ich spürte ein Kribbeln in den Zehen und wusste, dass mein Höhepunkt nicht mehr fern war. Auch Mutter nahm an meinem Schnaufen wahr, dass ich kurz davor stand. „Ist es soweit, Nico? Lass es geschehen. Lass es mich sehen…“ – „Oh Mama, du machst mich so geil!“ – „Wirklich? Das ist aber schön. Und jetzt komm, komm für deine Mami, jaaa…“ – In meinem Hirn explodierte eine Bombe, ich sah Lichtblitze vor meinen Augen als das Sperma durch mein Rohr schoss. Ich drückte meinen Schwanz ganz ungeniert von mir weg und ließ ihn herumsauen… schließlich wollte Mutter ja gerade das sehen. – „Ja Nico, ist das geil, oh wieviel… immer wieder… Huch!“ – Mein Samen kam in fünf, sechs langen Schüben und besudelte uns beide wie auch das Sofa. Bei ihrem ‚Huch!‘ landete sogar ein dicker Spritzer in Mamas Gesicht, quer über Stirn, Augenbraue und Wange.\nIch ließ mich in die Polster zurücksinken und schnaufte tief durch, während Mama sich jetzt ganz auf ihr Lustzentrum konzentrierte und ihre Fotze mit zwei Fingern hemmungslos fickte. Ihr Blick wurde starr, sie biss sich auf die Unterlippe und hatte fast geräuschlos einen heftigen Orgasmus. Ihre Beine zuckten wieder und wieder und ihr ganzer Oberkörper wurde geschüttelt. Nach einiger Zeit kam auch sie wieder langsam zu Atem und lächelte mich an. „Danke Nico. Das wollte ich einmal sehen… Ich habe noch nie so viel Sperma auf einmal gesehen. Also nicht, dass ich da jetzt so viel Erfahrung hätte…“ – „Neee klar, Mama“, beeilte ich mich, ihr zu versichern, aber sie hörte genau meinen amüsierten Unterton. – „Nico, willst du mich foppen? Ich bin eine treue Ehefrau!“ Ich wollte etwas sagen, doch sie fiel mir ins Wort: „Sag‘ am besten gar nichts mehr. Auf jeden Fall waren es Unmengen. Und du hast mir sogar ins Gesicht gespritzt, du kleines Schweinchen!“ Sie nahm einen Finger, wischte sich den Sperma-Spritzer aus dem Gesicht und – ich traute meinen Augen nicht! – leckte ihren Finger ab.\nMein erstes Mal mit einem Mann, Teil 2\nNächster Beitrag Fahrradwache am Baggersee\nVorheriger Beitrag Von 0 auf grenzenlos geil in Rekordzeit. Die Gesch\nFICKGESCHICHTEN MEINE GEILE FAM\nehefrau fickt im pornokino sexgeschichte\nverbotene geschichten sex\nfickgeschichte durchtrainiert see\ncrossdresser geschichten zu mädchen gemacht\ntittenfick mit der tante erotikgeschichten\ndie sexy ärztin gevögelt und besamt sexgeschichte\nkostenlose sexgeschichten Affe fickt mich


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Gleaning For The World Wohltätigkeit | Sind Sie ein Zielsetzer?\nAt GleaningDas glaubt unser Team Einstellung und über und die Nachverfolgung Tore spielen eine wichtige Rolle in Erreichen Tore. Wir glauben, dass dies uns auch hilft, unser Bestes zu geben, um sie zu erreichen.\nEs ist wahr im Geschäft, es ist wahr in der Kirche und es ist wahr in der gemeinnützigen Welt! Für uns ist jeder Januar mit Aktivitäten zur Zielsetzung gefüllt - Mitarbeiterdiskussionen über unsere Stärken und Schwächen, Bewertung der Leistung unseres Teams in der Vergangenheit, Ermittlung von Verbesserungsbereichen - alles zum Zweck der Festlegung und erfolgreichen Erreichung unserer Ziele im neuen Jahr.


Maut - Umstrittene Befreiung - Wirtschaft - SZ.de\nMaut - Umstrittene Befreiung\nOb erdgasbetriebene Lkws wirklich viel klimafreundlicher als Lastwagen mit anderen Antriebsformen sind, ist längst nicht klar.\nEs sollte ganz schnell gehen - und möglichst geräuschlos. Schon in der vergangenen Woche hatte die große Koalition im Verkehrsausschuss des Bundestags einen von der Energie- und Teilen der Lkw-Lobby ersehnten Plan beschlossen. Noch Ende dieser Woche sollen Bundestag und Bundesrat zustimmen und den Plan endgültig besiegeln. Das Ziel: Ein Teil der Lkw-Flotte soll weiter mautfrei Autobahnen und Bundesstraßen befahren dürfen, und das bis 2023. Nämlich jene Laster, die mit Flüssig- oder Erdgas betrieben werden.\nDoch was nach einem harmlosen Anreiz für die klimafreundlicheren Gas-Antriebe aussieht, sorgt nun für handfesten Streit: Was eigentlich ist ein klimafreundlicher Antrieb für Lastwagen? Erdgas ist es nicht, findet etwa Martin Daum, Chef der Trucksparte von Daimler. Vorige Woche wandte er sich per Brief an Bundesverkehrsminister Andreas Scheuer (CSU), das Schreiben liegt der Süddeutschen Zeitung vor. Allen Marktteilnehmern sei bewusst, dass Europas Klimavorgaben für schwere Lastwagen "nur durch eine umfassende Elektrifizierung erreicht werden können", schrieb Daum, sei es durch Lkws mit Batterien oder Brennstoffzellen. Eine Mautbefreiung, verbunden mit staatlichen Kaufzuschüssen, setze genau die falschen Anreize. "Hier besteht die Gefahr einer teuren Fehlsteuerung." Die Einführung CO₂-neutraler Fahrzeuge könne "wesentlich verzögert, wenn nicht gar verhindert werden". Kurzum: Scheuer soll die Verlängerung der Mautbefreiung stoppen.\nEigentlich sollte die umstrittene Befreiung Ende 2020 auslaufen. Denn dass Lkws mit Gasantrieb wirklich viel klimafreundlicher sind und zu einer deutlichen Reduktion des CO₂-Ausstoßes beitragen, ist längst nicht klar. Gas verbrennt zwar etwas weniger CO₂ je Kilometer. Aber ganz ohne geht das nur bei Biogas. "Flüssiggas ist keinesfalls geeignet, die Treibhausgasemissionen des Straßengüterverkehrs zu senken", warnt am Dienstag der Naturschutzbund Nabu. Stattdessen sei es ein "gefährlicher Irrweg, der nicht weiter durch staatliche Förderung unterstützt werden darf".\nEin taufrisches Gutachten des Öko-Instituts, erstellt für das Umweltbundesamt, kommt zu ganz ähnlichen Ergebnissen - gerade rechtzeitig vor der Entscheidung.\nBei dem Streit geht es nicht nur um CO₂, sondern auch um den Wettbewerb zwischen Straße und Schiene. Die Koalition öffne der Verkehrsverlagerung mit dieser Subvention Tür und Tor kritisiert Grünen- Verkehrspolitiker Stephan Kühn. Und so sprechen sich auch Schienenverbände wie das Netzwerk Europäischer Eisenbahnen, der Verband Deutscher Verkehrsunternehmen und die Allianz pro Schiene gegen eine Verlängerung aus. Die könnte sogar einen Anstieg der CO₂-Emissionen im Güterverkehr auslösen, erklären die Verbände.\nDer Streit wirft ein Schlaglicht auf die Konflikte rund um die "Dekarbonisierung"\nSo entbrennt rund um die drei Jahre Mautbefreiung ein Kampf ums Grundsätzliche. Die Gaswirtschaft etwa pocht auf die Klimavorteile des verflüssigten Erdgases - und hat wenig Verständnis für Daimler. Wie der Konzern da auftrete, "erstaunt uns sehr", sagt Timm Kehler, Chef des Forums Zukunft Erdgas. "Das lässt sich nur damit erklären, dass der Konzern selbst kaum Erdgas-Antriebe im Angebot hat."\nAuch die halbstaatliche Deutsche Energieagentur (Dena) hat sich kürzlich eingemischt. In einem Positionspapier sprach sie sich deutlich für eine Verlängerung des Mautprivilegs aus. Ersonnen hatte sie die Position aber zusammen mit einer "Taskforce" aus Energieunternehmen, Lkw-Herstellern und Mineralölkonzernen wie Shell, Total, BP oder Exxon Mobil. Man habe da nur "koordiniert und moderiert", heißt es bei der Dena, Geld sei nicht geflossen. Allerdings seien die mit flüssigem Gas betriebenen LNG-Lkws eben "aktuell die einzige marktreife Alternative im Schwerlastverkehr über lange Distanzen".\nDas Verkehrsministerium selbst wollte sich auf Anfrage nicht zur Zukunft des Mautprivilegs äußern. Längst wirft der Streit ein Schlaglicht auf die vielen Konflikte, die rund um die "Dekarbonisierung" noch dräuen. Denn mit einem klimaneutralen Deutschland wird sich auch der gasbetriebene Lkw nicht vertragen, egal, ob er nun sieben Prozent weniger CO₂ ausstößt als ein neuer Diesel (das sagt Daimler) oder knapp 20 Prozent (das sagt die Gaslobby). Daimler-Vorstand Daum übrigens würde die Maut am liebsten komplett umbauen, zu einer CO₂-basierten Bepreisung, "die eine klare Richtung zur Bekämpfung des Klimawandels vorgibt". Ein Thema vielleicht vor der nächsten Verlängerung: 2023.


Rostocker Damen erfolgreich auf Bremer Neujahresturnier | Hockey – HSG Uni Rostock\nRostocker Damen erfolgreich auf Bremer Neujahresturnier\nVeröffentlicht am 16. Januar 2014 von Hockey Rostock\nWie auch letztes Jahr sind die Rostocker Hockey Damen bei dem Turnier in Bremen (4.1.14-5.1.14) in das neue Jahr gestartet.\nEbenfalls wie letztes Jahr wurde das erste Spiel gegen Argo Berlin ausgefochten, und mit einem 1:1 beendet. Kein schlechter Start in das Turnier. Pia Bartels debütierte für die HSG Uni Rostock.In einem spannenden zweiten Spiel gegen die Rheydt/Viersen Spielvereinigung konnten wir unseren Siegeswillen beweisen und gewannen mit einem 2:1. Auch hier kam es zu einem Debüt, und wir konnten Jessica Kohse das erste Mal auf dem Hockeyfeld begrüßen. Gegen die Eintracht Hildesheim mussten wir uns leider mit einem 1:2 geschlagen geben, und man merkte im dritten Spiel für die Mannschaft, dass langsam die Beine schwer wurden. Im letzten Spiel des Tages sollten wir uns jedoch noch einmal mit einem 3:0 Sieg gegen Flensburg belohnen und uns somit das Halbfinale am nächsten Tag sichern.\nHochmotiviert standen wir am Sonntagmorgen auf dem Platz, einige konnten es immer noch nicht fassen, dass wir uns den Weg ins Halbfinale wirklich erspielt hatten. Leider steckte uns der Vortag mit den 4 Spielen noch in den Knochen, oder eher in der Beinmuskulatur, und wir verloren gegen den Moerser TV mit einem 0:3. Später sollte sich im Spiel um den dritten Platz gegen die Rheydt/Viersener Spielvereinigung jedoch noch zeigen, dass die HSG Uni Rostock trotz der insgesamt sechs Spiele doch noch Biss hatte. Mit mehr Kampfgeist und Spielverständnis als gegen Moers mussten wir uns leider auch in unserem zweiten Spiel gegen Rheydt/Viersen geschlagen geben. Am Ende hat es für einen guten 4. Platz gereicht, und wir sind stolz auf unsere Leistung. Oder um es mit den Worten unseres Trainer Thomas Krüger zu sagen „Das war die geilste Vorstellung meines Teams ever!!!“. Besonders möchten wir uns bei Sabrina Braatz bedanken, denn was ist eine Mannschaft ohne einen herausragenden Torwart (sie wurde sogar von Herrenmannschaften angefragt) der hinter ihr steht, sowie bei Pia Bartels und Jessica Kohse, die sicherlich eine große Bereicherung für die Mannschaft darstellen.\nEs spielten: Pia Bartels, Sabrina Braatz, Susanne Feddersen, Miriam Fett, Sara Freese, Michelle Herzig, Jessica Kohse, Hannah Rabe, Catharina Schütt. Trainer: Thomas Krüger. Auch mit dabei: Naska Moog und Uwe Krümmling\nDieser Eintrag wurde veröffentlicht in Verein von Hockey Rostock. Permanenter Link des Eintrags.


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Lungenfunktionsprüfung – Praxis Welling\nDie Spirometrie ist ein Verfahren zur Lungen-Funktionsprüfung. Dabei werden Lungenvolumen und das Atemvolumen gemessen und graphisch im Spirogramm dargestellt. Der Patient atmet über ein Mundstück in ein Atemrohr, wobei die Nase mit einer Nasenklemme verschlossen wird. Dabei misst das Gerät elektronisch die Kraft, mit der ein- und ausgeatmet wird, und die Menge der geatmeten Luft pro Zeit. Die Luftmengen, die bei diesen Atemzügen bewegt werden, bildet das Gerät grafisch ab. So kann auch ein direkter Vergleich der Messwerte aus verschiedenen Tests erfolgen.\nZur Erfassung der verschiedenen Messgrößen muss der Patient die Anweisungen des Untersuchenden bezüglich Ein- und Ausatmung genau befolgen. Sonst werden falsche Werte gemessen, die wiederum zu falschen Rückschlüssen bei der Behandlung führen können. Die Untersuchung hängt somit von einer guten Mitarbeit des Patienten ab. Durch Messung der Lungenvolumina ist es dem Arzt möglich, Erkrankungen der Lunge zu diagnostizieren und in ihrem Verlauf zu kontrollieren. Diese Messgrößen helfen beispielsweise zwischen den beiden Hauptgruppen von Lungenerkrankungen zu unterscheiden:\nObstruktive Lungenerkrankungen: Sie werden durch eine Verengung der Atemwege verursacht, z.B. durch Asthma bronchiale oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD). Letztere tritt sehr häufig nach jahrelangem Rauchen auf.\nBei chronischer Bronchitis – also meist bei Rauchern – ist die Schnelligkeit der Ausatmung dauerhaft vermindert, bei Asthma bronchiale ist das nur im Anfall festzustellen. Bei Entzündungen oder Überblähungen der Lunge ist das Atemvolumen eingeschränkt – immer im Vergleich zu Sollwerten je nach Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht.\nMit der Lungenfunktionsprüfung können verschiedene Lungenerkrankungen früh erkannt werden. Bestehende Lungenerkrankungen wie Asthma bronchiale oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) werden durch wiederholte Untersuchungen in Ihrem Verlauf kontrolliert und damit der Therapieerfolg überprüft.\nBei Patienten, die am Behandlungsprogramm DMP Asthma bronchiale oder DMP COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) teilnehmen, wird die Lungenfunktionsprüfung in regelmäßigen Abständen durchgeführt (> Siehe DMP).