Der Fernsehfriedhof: Deutschland sucht den Superwitz – Quotenmeter.de – Mobile\nQuotenmeter.de erinnert an all die Fernsehformate, die längst im Schleier der Vergessenheit untergegangen sind. Folge 169: Ein altbackenes Komiker-Casting aus den frühen 90ern, das rückwirkend sehr richtungsweisend war.\nLiebe Fernsehgemeinde, heute gedenken wir einer Sendung, die modern und altmodisch zugleich war.\n«Gaudimax» wurde am 26. März 1991 im Bayerischen Fernsehen geboren und entstand zu einer Zeit, als weder der Begriff „Comedian“ noch die Vokabel „Casting“ allgemein geläufig waren. Um so erstaunlicher war es daher, dass ausgerechnet ein Konzept, das lediglich auf dem Erzählen von Witzen basierte, maßgebliche Elemente für spätere Formate einführte. In jeder Ausgabe traten jeweils drei Amateur-Komiker an, die möglichst lustige Anekdoten erzählen sollten und so um die Gunst des Publikums wetteiferten. Schon allein dieser Talentwettstreit erinnerte an spätere Castingshows. Dazu kam, dass es für jede Runde ein vorgegebenes Thema gab, zu dem die jeweiligen Gags (z.B. Arzt-Witze) passen mussten. Im Grunde war hier bereits der Gedanke der Motto-Shows geboren. Wer gewann, entschied (wie bei den meisten heutigen Castings) das Publikum - allerdings noch nicht per Telefonabstimmung, sondern durch die Heftigkeit des Gelächters der anwesenden Zuschauer, welches vom „Lachometer“ in Punkte umgewandelt wurde. Pro Staffel wurde auf diese Weise in Vorrunden, Halbfinals und Finals jeweils der „Goldene Gaudimax“ des Jahres ermittelt. Die Gewinner waren quasi die „Superstars“ oder „Supertalente“ der frühen 90er Jahre.\nDie ersten beiden Staffeln liefen zunächst am Dienstagvorabend lediglich im Regionalfernsehen des Bayerischen Rundfunks, weswegen das Turnier anfangs ein eher lokales Ausmaß hatte. So stammten auch die drei konkurrierenden Witzbolde ausschließlich aus Bayern sowie den angrenzenden Nachbarstaaten Österreich und Schweiz. Diese örtliche Beschränkung erschwerte allerdings die Akzeptanz für Nicht-Bayern, weil die Teilnehmer meist einen derart starken Dialekt besaßen, dass sie außerhalb Süddeutschlands schlicht nicht verstehbar waren. Dennoch wanderte die Produktion am 30. Juni 1992 in Form eines Specials versuchsweise ins Gemeinschaftsprogramm der ARD. Dort überzeugte der Testlauf so sehr, dass ab 15. September immer dienstags um 21.05 Uhr eine komplette Staffel nachgereicht wurde – jetzt mit einer geringeren bayerischen Färbung.\nAls ein Jahr später eine weitere Runde folgte, wurden die vorgetragenen Scherze mit Auftritten von professionellen Kabarettisten und den Spaßmusikern vom „Schauorchester Ungelenk“ garniert, die nun regelmäßig auftraten. Für die Bewertung der Kandidaten ersetzte zudem eine prominente Jury (u.a. Heinz Schenk) das "Lachometer", wodurch der Ablauf ein weiterer Bestandteil späterer Castingshows erhielt. Zusätzlich stand den Kandidaten ein Joker zur Verfügung, der wie in früheren Ausgaben von «Schlag den Star» funktionierte. Die Mitspieler konnten nämlich Prominente an ihrer Stelle einen Witz aufsagen lassen, in der Hoffnung, dass ihre besser ankam als die eigenen. Zur Auswahl standen unter anderem Margarethe Schreinemakers, Hugo Egon Balder, Heinz-Rudolf Kunze, Ottfried Fischer, Willy Millowitsch und Sandra Maischberger, die ihre Scherze vorab aufgezeichnet hatten. Aufgrund all dieser Änderungen wurde die ursprüngliche Sendezeit für die einzelnen Episoden von 25 Minuten auf eine Stunde ausgeweitet und das Ergebnis in «Die Gaudimax-Show» umbenannt. Darüber hinaus wanderte es auf den Donnerstagabend, wo es insgesamt für zwei Jahresstaffeln blieb.\nObwohl das Format rückwirkend aufgrund seiner Strukturen wegweisend wirkt, galt es bereits zu seiner Ausstrahlung als altbacken und nur mäßig unterhaltsam. Die vorgetragenen Späße waren meist minutenlange Erzählungen mit ewigen Redundanzen und Vorurteilen. Stets nach dem Motto: „Treffen sich ein Schweizer, ein Österreicher und ein Bayer...“ Dazu kam, dass die Kandidaten auffallend oft ältere Herren waren, die aus Karnevalsvereinen kamen und bisher hauptsächlich ihren Stammtisch erheitern konnten. Deswegen wurden auch immer wieder zotige, frauenfeindliche oder tendenziell rassistische Geschichten vorgetragen, die erwartungsgemäß beim Publikum besonders gut ankamen. Die Kulisse, in der all das dargeboten wurde, war zwar bunt, aber genauso farblos und unmarkant wie der Moderator Gerd Rubenbauer, der damals ebenso bei Sportübertragungen der ARD vor der Kamera stand.\nDaher wunderte es nicht, dass die Show trotz ihrer vier Staffeln niemals der absolute Quotenhit war. Dennoch brachte sie Kaufvideos und Bücher hervor, welche die besten Witze der Reihe beinhalteten. Ironischerweise versuchte das ZDF parallel mit «Deutschland lacht» ein ähnliches Prinzip zu etablieren, das obwohl (oder gerade weil) es rundum zeitgemäßer wirkte und den Wettkampfcharakter weniger betonte, kaum Anklang bei den Zuschauern fand.\n«Gaudimax» wurde am 30. September 1994 beerdigt und erreichte ein Alter von dreieinhalb Jahren. Gleichzeitig entstanden im Jahr 1993 für das Regionalprogramm des BR noch zehn eigene Episoden, die dann unter dem Titel «Weißblauer Gaudimax» liefen. Alle Varianten hinterließen den Moderator Gerd Rubenbauer, der noch bis 2008 als Sportkommentator für das Erste und den Bayerischen Rundfunk arbeitete. Außerdem präsentierte er mit «Deutschland Champions», «Sag’ die Wahrheit», «Weißblau klingt’s am schönsten» und «Wies’n Live» weitere Unterhaltungs-Knaller, bevor er sich weitestgehend aus dem TV-Geschäft zurückzog. Der Gewinner der ersten «Gaudimax»-Staffel Harry Prünster konnte später eine erfolgreiche Karriere im ORF starten, wo er unter anderem durch die dortige Version des Witz-Castings sowie die Sendung «Oh, du mein Österreich» führte und zuletzt mit seiner Teilnahme an den Shows «Dancing Stars» und «Das Match» auffiel. Übrigens, die Idee, im Fernsehen die besten Witzeerzähler zu suchen, wurde im Jahr 1997 von RTL unter dem Titel «Kennen Sie den?» wieder aufgewärmt, bevor sie ab Mitte der 2000er für mehrere Jahre im Rahmen von «Verstehen Sie Spaß?» sogar am Samstagabend zu finden war.\nDie nächste Ausgabe des Fernsehfriedhofs erscheint am kommenden Donnerstag und widmet sich dann der großen Weihnachtspleite von Sat.1.\n15.12.2011 09:00 Uhr Kurz-URL: qmde.de/53787\n• Dancing Stars • Das Match • Deutschland Champions • Deutschland lacht • Die Gaudimax-Show • Fernsehfriedhof • Gaudimax • Kennen Sie den? • Oh du mein Österreich • Sag’ die Wahrheit • Schlag den Star • Verstehen Sie Spaß? • Weißblau klingt’s am schönsten • Weißblauer Gaudimax


VORSORGEUNTERSUCHUNG - U3 Die 6 Wochen Untersuchung - Baby Lexikon\nDonnerstag, der 18.10.2018 - 16:30 Uhr\n[VORSORGEUNTERSUCHUNG] U3 Die 6 Wochen Untersuchung\nDie dritte Vorsorgeuntersuchung wird zwischen der vierten und sechsten Lebenswoche von Ihrem/Ihrer Kinderarzt/Kinderärztin durchgeführt.\nWelche Untersuchungen werden bei der U3 gemacht?\n→ Ihr Baby wird gewogen\n→ Das Hör – und Sehvermögen wird überprüft\n→ Körper und Organfunktionen werden genau untersucht.\n→ Die Reflexe werden überprüft\n→ Das Skelettsystem wird sorgfältig angesehen, besonders der Schädel mit den Fontanellen\n→ Es wird per Ultraschall die Hüfte untersucht. Oder Ihr Arzt/Ihre Ärztin wird Ihnen eine Ultraschalluntersuchung der Hüfte in einer Klinik vorschlagen bzw. Sie in eine Klinik zur Untersuchung der Hüfte per Ultraschall schicken.\n→ Ihr/Ihre Kinderarzt/Kinderärztin bespricht mit Ihnen die Verdauung, mögliche Blähungen,\nErnährungsprobleme, Schlafverhalten usw.\nMöchten Sie mehr Information über Ernährung? Lesen Sie mehr in unseren Artikel:


Heidelberg-Bergheim: Großaufgebot der Polizei wegen Massenschlägerei vor Hauptbahnhof | Heidelberg\nHeidelberg-Bergheim: Großaufgebot der Polizei wegen Massenschlägerei vor Hauptbahnhof\nVeranstalter, Gäste, Türsteher: Schlägerei vor Hauptbahnhof!\nGroßaufgebot der Polizei wegen Massenschlägerei vor Hauptbahnhof (Archivfoto)\nHeidelberg-Bergheim - In der Nacht zum Dienstag (3. Oktober) muss die Polizei mit einem Großaufgebot zum Willy-Brandt-Platz fahren. Dort stehen etwa 30 aggressive Personen:\nKein guter Start für den Tag der Deutschen Einheit!\nGegen 0:40 Uhr wird der Heidelberger Polizei eine Schlägerei auf dem Bahnhofsvorplatz gemeldet. Dort eingetroffen, stoßen die Beamten auf etwa 30 Personen. „Die Stimmung vor Ort präsentierte sich als extrem aufgeheizt und aggressiv“, so das Mannheimer Polizeipräsidium. Ein Teil der Gruppe macht sogar Anstalten auf die Polizisten losgehen zu wollen, weshalb schnell Verstärkung gerufen wird.\nEvent artet aus\nNach den ersten Ermittlungen ist es in einer Kneipe zu einem Streit zwischen dem Veranstalter eines Events und den Gästen gekommen. Die Auseinandersetzung hat sich schließlich vor das Lokal verlagert, wo der Streit eskaliert ist.\nDer 33-jährige Veranstalter soll dabei einem 30-jährigen Gast mit der Faust ins Gesicht geschlagen haben. Daraufhin habe ein 31-Jähriger wiederum den Gastgeber angegriffen. Anschließend sollen weitere Besucher und die Türsteher ins Geschehen eingegriffen haben und es sei zu einer erneuten Rangelei gekommen.\nDer Bezirksdienst des Polizeireviers Heidelberg-Mitte ermittelt nun gegen den Veranstalter und den 31-jährigen Gast.


Ein Kurs im Heilen + Praxistag Tiere - Innerwise Map\nEin Kurs im Heilen + Praxistag Tiere\nBasiskurs Selbstheilung und Tierheilung\n350 € - Animalday 150 €\nDer Kurs geht parallel mit Uwe Albrechts gleichnamigem Buch "Ein Kurs im Heilen" und wird als Basiskurs angerechnet. Er öffnet den weiteren Weg für die Intensivkurse. Am 3. Tag widmen wir uns ganz den Tieren (dieser Tag kann auch extra gebucht werden, wenn Du bereits einen Basiskurs absolviert hast).\nDas Ganze betrachten - Die Kunst des "Heilwerdens": Ganzheitlich bedeutet, den Körper in seiner Vollständigkeit und Gesamtheit zu betrachten. Als Lebewesen sind wir nicht nur Blut, Gewebe, Knochen, und Gehirn. Um ganz zu heilen müssen wir die Emotionen, den Geist und die Seele mit einbeziehen. All das, was uns zu einem einzigartigen Menschen macht.\nZwei intensive Tage zum üben, lernen, austauschen, vertrauen. Ein wunderbarer Raum, in dem jedes Mal Heilung geschieht. Gemeinsam entwickeln wir uns weiter, und gehen vorwärts. Die Tiere brauchen besondere Achtsamkeit und es gilt systemisch zu denken und zu arbeiten. Das lernen wir am 3. Tag.\nIm Anschluss finden zwei Online-Abende statt, um Erkenntnisse zu teilen, Fragen zu stellen, Themen anzuschauen, alls was sich zeigt. Diese Termine besprechen wir.\nIch freue mich auf inspirierende Stunden und immer wieder Staunen und Erkennen.\nBitte dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.\nAngenehm ist auch eine Strickjacke oder Pullover.\nFür Snacks, Getränke wie Tee und Wasser ist gesorgt.\nWenn Du die kleine Heilapotheke und ein Amulett hast, gerne mitbringen.\nBürgstädter Straße 24, 63897 Miltenberg, Deutschland\nBeginnt am 27.03.2021\nAnimal - Praxistag Tiere - ONLINE\nBeginnt am 20.03.2021\nBasiskurs mit Praxistag Tiere\nMIL a. Main\nBeginnt am 26.02.2021\nBeginnt am 17.04.2021\nBasiskurs mit Praxistag animal\nBeginnt am 09.04.2021\nBeginnt am 11.03.2021


Sydney, Vietnam verhängt strengere COVID-19-Beschränkungen\nIn Sydney, Australien, wurden ab Samstag strengere Maßnahmen zur Eindämmung von COVID-19 verhängt, da die Infektionsfälle in der dritten Woche einer landesweiten Sperrung weiter zunahmen.\nDie Premierministerin von New South Wales, Gladys Berejiklian, sagte Reportern am Samstag, dass die neuen Beschränkungen am Samstag um Mitternacht Ortszeit in Kraft treten und bis Ende Juli in Kraft bleiben würden.\nDie Behörden haben die Schließung von Baustellen und nicht wesentlichen Einzelhandelsgeschäften angeordnet, Einschränkungen, die auch für Gemeinden rund um Sydney in New South Wales gelten.\nEinwohnern der Sydney-Vororte Fairfield, Canterbury-Bankstown und Liverpool ist es untersagt, außerhalb ihrer Gemeinden zu reisen, es sei denn, sie sind Gesundheitspersonal oder Notfallhelfer.\nVietnam hat Berichten zufolge auch neue Beschränkungen verhängt, da es mit seinem bisher schlimmsten COVID-19-Ausbruch zu kämpfen hat.\nDie Regierung sagte am Samstag, dass sie laut Reuters ab Montag zweiwöchige Reisebeschränkungen in 16 südlichen Provinzen verhängen werde.\n„Die Bordsteine sollen die Gesundheit der Menschen schützen“, heißt es in einer Erklärung der Regierung.\nIn Großbritannien wurde jedem Erwachsenen eine erste Injektion eines COVID-19-Impfstoffs angeboten, bevor das Land am Montag wiedereröffnet wurde. Bisher haben 87,8% der Erwachsenen mindestens eine Injektion erhalten.\nPremierminister Boris Johnson sagte, die Wiedereröffnung werde fortgesetzt, obwohl die Neuinfektionen aufgrund der Delta-Variante auf dem höchsten Stand seit Januar seien.\nUnter den Infizierten befindet sich der britische Gesundheitsminister Sajid Javid, der die Coronavirus-Reaktion des Landes leitet. Javid sagte am Samstag, er habe positiv auf COVID-19 getestet und sei selbstisolierend.\nEine britische COVID-19-Beschränkung, die am Montag nicht aufgehoben wird, betrifft Reisende aus Frankreich, da Bedenken hinsichtlich der erstmals in Südafrika identifizierten Beta-Variante bestehen.\nSiehe auch Cyberpunk 2077 mit Nvidia DLSS: Das Zeitalter der KI-Grafik beginnt\nReisende, die aus Frankreich anreisen, müssen sich bei der Einreise nach Großbritannien bis zu 10 Tage lang selbst isolieren, auch wenn sie vollständig geimpft sind. Vollständig geimpfte Reisende aus den meisten anderen europäischen Ländern können jedoch wie geplant auf die Quarantäne ab Montag verzichten.\nAnderswo treffen die ersten von 11.000 Athleten gerade erst zu den Olympischen Sommerspielen ein, die nächste Woche in Tokio beginnen sollen, aber es gibt Befürchtungen, dass die Spiele zu einem Superbroadcaster-Event werden könnten, nachdem eine nicht identifizierte Person im Olympischen Dorf positiv getestet wurde für das Coronavirus. Die Person wäre kein Athlet, sondern jemand aus dem Ausland, der bei der Organisation der Spiele mithilft.\n„Der Fall ist eines von 15 neuen positiven Ergebnissen, die am Samstag unter Spielteilnehmern und Arbeitern gemeldet wurden, die höchste tägliche Zahl seit Beginn der Zusammenstellung der Zahlen durch das Komitee am 1. Juli“, berichtete der Dienst Kyodo Presse.\n„Seit dem 1. Juli wurden von den Veranstaltern insgesamt 45 COVID-19-Infektionen gemeldet“, so Kyodo.\nIn den Vereinigten Staaten haben drei Gesetzgeber des Bundesstaates Texas positiv auf das Coronavirus getestet, obwohl sie geimpft worden waren, teilte der demokratische Caucus des Texas State House am Samstag mit.\nGesetzgeber verließen ihren Bundesstaat und reisten nach Washington, um die Verabschiedung neuer restriktiver Wahlgesetze in ihrem Bundesstaat zu blockieren.\nZwei der Abgeordneten trafen sich am Dienstag mit Vizepräsidentin Kamala Harris. In einer Erklärung am Samstag sagte Harris-Sprecher Symone Sanders, die Vizepräsidentin und ihre Mitarbeiter seien vollständig geimpft und „sind nicht gefährdet, einer Exposition ausgesetzt zu sein, da sie nicht in engem Kontakt mit Menschen standen. positiv getestet“.\n„Wir nehmen diese positiven Bestätigungen sehr ernst“, sagte Ron Reynolds gegenüber MSNBC. „Wir befolgen alle CDC-Richtlinien und… wir werden sicherstellen, dass wir niemanden bloßstellen.“\nLaut Reuters verzeichnen die Vereinigten Staaten einen Anstieg der COVID-19-Fälle um 70 % und der Todesfälle um 26 %. Die hoch übertragbare Delta-Variante des Coronavirus bei Ungeimpften ist maßgeblich für den Ausbruch verantwortlich.\nVier Staaten mit niedrigen Impfraten waren letzte Woche für 40% der neuen Fälle verantwortlich, aber die Fälle haben in allen 50 Staaten zugenommen, sagten Beamte.\nDr. Rochelle Walensky, Direktorin der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, sagte am Freitag, dass die Vereinigten Staaten letzte Woche durchschnittlich 26.000 neue Fälle pro Tag hatten. Sie sagte, die Epidemie habe sich zu einer „ungeimpften Pandemie“ entwickelt. Später am Freitag wiederholte US-Präsident Joe Biden Walenskys Einschätzung und sagte: “Die einzige Pandemie, die wir haben, ist die der Ungeimpften.”\nEine Gruppe internationaler Regierungsberater ist besorgt über Englands Pläne, im Falle einer Pandemie am Montag praktisch alle Beschränkungen aufzuheben. Berater glauben, dass Großbritannien dadurch anfällig für neue Coronavirus-Varianten werden würde, was das Land möglicherweise zu einem Standort mit Superverbreitung machen würde.\nDas Johns Hopkins Coronavirus Resource Center teilte am Samstag mit, dass es weltweit mehr als 4 Millionen Todesfälle durch COVID-19 gegeben habe. Laut Johns Hopkins wurden fast 190 Millionen Fälle bestätigt.\nPrevious Acht einfache Möglichkeiten, Ihr Zuhause während einer Hitzewelle zu kühlen\nNext Polizei stößt mit Demonstranten zusammen, die den Rücktritt des thailändischen Premierministers fordern | Nachrichten zur Coronavirus-Pandemie


RUBRIKEN IHK + Region 19-03_Erfolgsstsudie\nDie höhere Berufsbildung bietet hervorragende Chancen für die Fachkräfte von morgen.\nDer Fachkräftemangel wird in Deutschland immer mehr zur Wachstums- und Innovationsbremse. Insgesamt können rund 1,6 Millionen Stellen in Deutschland längerfristig nicht besetzt werden.\nMehr Kraftanstrengungen in der beruflichen Bildung sind aus Sicht der Unternehmen eine zentrale Antwort auf diese Engpässe. Die Politik möchte laut Koalitionsvertrag unter anderem die höhere Berufsbildung stärken – also die erfolgreiche Aufstiegsfortbildung zum Meister, Fachwirt oder Bilanzbuchhalter.\nDas ist nicht nur für die Unternehmen ein richtiger Ansatz. Die höhere Berufsbildung bietet vor allem hervorragende Chancen und Perspektiven für die Fachkräfte von morgen – so die neue DIHK-Erfolgsstudie Weiterbildung mit Rückmeldungen von 17.000 Absolventen der höheren Berufsbildung.\nDie ausführlichen Ergebnisse finden Sie untenstehend.\nDIHK_Erfolgsstudie (PDF, 530,59 KB)


Mit der F-Junioren nach Wiesbaden/Kastel ! 1 Grauer Wolf 384\nMit der Draisine von Zossen nach Mellensee !! 0 Grauer Wolf 1.246\nReisebericht nach Mainz-Kastel !! ( 4 ) 0 Grauer Wolf 1.273\nReisebericht nach Mainz-Kastel !! ( 3 ) 0 Grauer Wolf 1.298\nReisebericht nach Mainz-Kastel !! ( 2 ) 0 Grauer Wolf 1.186\nReisebericht nach Mainz-Kastell !! ( 1 ) 0 Grauer Wolf 1.115


Sozialorganische Werkstatt: Purpose – Mehr als nur ein Buzzword | CSR Kompetenzzentrum Rheinland\nSozialorganische Werkstatt: Purpose – Mehr als nur ein Buzzword\n17. September 2020 um 16:00-20:00\n« ONLINE-SEMINAR „Elterngeld – Basiswissen für Ihr Personalgespräch“\nCSR-Frühstück: Vom Segen der Digitalisierung »\n„Fridays for Future“ oder auch die Diskussionen um den Hambacher Forst zeigen auf, dass die authentische Übernahme ökologischer und sozialer Verantwortung auch durch Unternehmen immer wichtiger wird. Purpose als sinnvolles Leitbild, welches in immer mehr Unternehmen diskutiert und implementiert wird, ist eine mögliche Antwort darauf.\nDoch was genau ist Purpose? Wie können Visionen und Grundsätze authentisch implementiert werden? Wie gelingt die Ausrichtung des Unternehmens hin zu einer nachhaltigen Wertschöpfung? Ralf Janssen leitet die Entwicklungsberatung Kompano (www.kompano.de) und ist Experte für Zukunftsgestaltung und Kulturwandel in Organisationen. Mit ihm diskutieren wir die Möglichkeiten einer Formulierung von Purpose in Unternehmen.\nDirk Bräuninger ist Coach, Dozent und Experte für das Social Presencing Theater (www.dirkbraeuninger.de). Er schafft mit uns einen Raum für die kollektive und intuitive Erkundung von Purpose und generiert Impulse für neues Denken.\nInstitut für Sozialorganik 2020


Beständige Namen in M-Business Anywhere-Anwendungen\nBeständige Namen verwenden\nEs gibt bei den M-Business Anywhere-Objekten zwei Typen von Hierarchie. Beide starten mit DatabaseManager und Connection:\nDatabaseManager -> Connection -> Table (für Tabellen-API)\nDatabaseManager -> Connection -> PreparedStatement -> ResultSet (für Dynamic SQL-API)\nUm eines dieser M-Business Anywhere-Objekte mit einem beständigen Namen abzurufen, müssen Sie das oberste Objekt mit einem beständigen Namen abrufen und dann alle M-Business Anywhere-Objekte der oberen Ebenen der Hierarchie nacheinander abrufen, bis das gewünschte Objekt gefunden wird.\nWenn Sie z.B. ein vorhandenes ULTable-Objekt aus insert.html abrufen wollen, müssen Sie dbMgr-, conn- und table-Objekten in main.html einen beständigen Namen geben und dann in insert.html beständige Namen verwenden, um sie alle zurück zu erhalten:\nCodesegment für main.html:\nCodesegment für insert.html:\nBeständige Namen richtig verwenden\nSchließen Sie das Objekt, wenn Sie nicht planen, es von einer anderen Seite aus zu verwenden. Wenn die M-Business Anywhere-Anwendung nur eine HTML-Seite hat, ist es nicht erforderlich, beständige Namen zu verwenden. Das Argument für beständige Namen kann dann auf NULL gesetzt werden. Wenn andererseits jede HTML-Seite viele geöffnete PreparedStatement- und ResultSet-Objekte enthält, muss der Entwickler zwischen dem Vorteil, sie im Speicher zu halten, um sie einfach mit einem beständigen Namen von einer anderen HTML-Seite abzurufen, und einer verschwendeten Speichernutzung durch die ständige Präsenz dieser Objekte abwägen. Beispiel: Sie haben 5 PreparedStatement-Objekte und 10 ResultSet-Objekte in main.html erstellt. Sie belegen eine beträchtliche Menge an Speicher. Wenn die Anwendung zu insert.html springt und Sie nur einige dieser Objekte mit einem beständigen Namen referenzieren müssen, dann verschwenden die nicht mehr benötigten Objekte Speicherplatz. Wenn Sie versuchen, neue PreparedStatement- und ResultSet-Objekte in insert.html zu erstellen, ist der Speicher möglicherweise erschöpft. Die Lösung besteht darin, diese PreparedStatement- oder ResultSet-Objekte am Ende einer main.html zu löschen, wenn Sie sicher sind, dass Sie sie in insert.html nicht brauchen.\nDer Status der verschiedenen M-Business Anywhere-Objekte wird bewahrt, wenn sie mit einem beständigen Namen abgerufen werden. Wenn Sie ein beständiges ULTable-Objekt auf Seite 1 haben und Sie die Methode openTable auf Seite 2 mit demselben beständigen Namen abrufen, erhalten Sie genau dasselbe ULtable-Objekt mit demselben Status wie von Seite 1 zurück. Wenn der Cursor sich in der n-ten Zeile der Tabelle befindet, wenn Sie Seite 1 verlassen, befindet sich der Cursor weiterhin in der n-ten Zeile, wenn Sie ihn auf Seite 2 abrufen. Er befindet sich nicht "vor der ersten Zeile".\nVerwenden Sie den beständigen Namen für ResultSet mit Umsicht. Wenn im PreparedStatement-Objekt Platzhalter verwendet werden, müssen Sie genau abwägen, ob Sie dem ResultSet-Objekt einen beständigen Namen geben wollen. Beispiel: In main.html ist folgender Code enthalten:\nUm in insert.html dasselbe ResultSet-Objekt zu verwenden, verwenden Sie folgenden Code:\nDieses OrderResultSet-Objekt enthält dasselbe Ergebnis, da die order_id auf 5000 gesetzt ist.\nDie Situation könnte jedoch auch anders aussehen. Sie wollen dasselbe PreparedStatement-Objekt benutzen, da Sie dieselbe Abfrage für die Tabelle Order verwenden möchten. Sie möchten die Abfrage jedoch mit einer anderen order_id als 5000 durchführen. In diesem Fall können Sie dem PreparedStatement-Objekt einen beständigen Namen zuweisen, doch Sie brauchen keinen beständigen Namen für das ResultSet-Objekt. Da die order_id in diesem Fall unterschiedlich ist, unterscheidet sich auch die Ergebnismenge von der vorherigen. In main.html geben Sie auch in diesem Fall Folgendes an:\nIn insert.html verwenden Sie folgenden Code, um ein neues ResultSet-Objekt zu erhalten:\nIn diesem Beispiel ist zu erwarten, dass die zurückgegebene Ergebnismenge unterschiedlich ist, da der Platzhalterwert anders lautet oder eine andere Operation für die Tabelle Order ausgeführt wird. Aus diesem Grund verwenden Sie keinen beständigen Namen für das ResultSet-Objekt, wenn Sie executeQuery aufrufen.


Vor- & Nachbehandlung | PANDHY'S™ | Kosmetik Esthetika\nberuhigendes, regenerierendes, adstringierendes Oleo-Gel, formuliert mit einer einzigartigen Ölmischungsbasis, angereichert mit einem hohen Anteil an Apfelessig und Korkeichenextrakt - Es lindert Juckreiz, Rötungen, allergische...\nSigma Schaumreiniger + Nachfüllung (160 + 500 ml)\nDer auf Zucker-Tensiden basierende, geschmeidige, paraben- und sulfatfreie Schaum reinigt und erfrischt die Haut gründlich am Gesicht und Körper. Hochwertige Inhaltsstoffe wie der körpereigene Stoff Urea, besonders hautverträgliche...\nDiese tief wirksame Reinigung beseitigt gründlich Schmutz, Schweiß und Talg von der Haut. Sie wirkt darüber hinaus desinfizierend, ohne die Haut auszutrocknen. Urea und Kamillenwasser machen das Produkt so wirksam. Beim Reinigen wird die...\nUnsere Pflegelotion wirkt beruhigend, spendet Feuchtigkeit und fördert den Regenerationsprozess. Hauptbestandteil ist Krameria Triandra, auch als Ratanhia-Wurzel bekannt. Diese traditionelle Heilpflanze aus den peruanischen Anden gibt...\nEin vielseitiges, Talk-freies, duftendes Pulver, das luxuriöse Glätte verleiht, dauerhaft vor unangenehmen Gerüchen schützt und Feuchtigkeit bindet. Beruhigt gereizte Haut, kann als natürliches Deodorant verwendet werden und verhindert...\nIntensives Peeling- und Reinigungspulver mit enzymatischer und mechanischer Peelingwirkung für Gesicht und Körper. Es ist ein starkes, aber sanftes Reinigungpulver. Es hinterlässt eine gesunde und strahlende Haut. Geeignet für alle...\nWonder Powder 500ml\nEin enzymatischer, schäumender Puder zum Reinigen und Entfetten der Haut, vor allem vor der Zuckerdepilation. Dieser Puder erleichtert die Haarentfernung bei öliger/fettiger Haut und bei problematischer Behaarung, wie eingewachsenen...\nAbsolut sauberes, naturbelassenes, qualitativ hochwertiges Talkum, ohne Farb- und Duftstoffe. Für alle Körperstellen geeignet, wo das Puder Feuchtigkeit binden soll. Tipp: Bei sehr heißem Wetter wird empfohlen das Puder in jeder...\nKühlende, abschwellende und entzündungs- hemmende Universal-Lotion mit frischem Duft. Perfektes Pflegeprodukt der Problemhaut Seborrhoea Sicca. Diese hochwertige Pflege ist aufgrund ihrer Zusammensetzung intensiv adstringierend,...


Verdampfer für E-Zigaretten | günstig kaufen bei meinedampfwelt.de\nVerdampfer für E-Zigaretten - große Auswahl bei meinedampfwelt.de\nVerdampfer für E-Zigaretten der Top-Marken wie Aspire, Advken, GeekVape, Uwell, Smok oder Vapefly kannst Du bei meinedampfwelt.de günstig online kaufen. Mit der richtigen Auswahl kannst Du Dampfmenge und -intensität perfekt an Deine Dampfgewohnheiten anpassen. mehr\nArtikel 1 - 20 von 60\nAspire - Huracan - Verdampfer\nAspire - Nautilus 3 - Verdampfer\nAspire - Nautilus 3 (22 mm) - Verdampfer\nAspire - Nautilus GT - Anniversary Edition - Verdampfer\nAspire - Nautilus GT - Verdampfer\nAspire - Nautilus Nano - Verdampfer\nAspire - Proteus - Verdampfer\nEleaf - GZeno - Verdampfer\nEleaf - Melo 4S - Verdampfer\nGeekVape - G18 Pen - 2ml - Verdampfer\nGeekVape - Obelisk - Verdampfer\nGeekVape - Obelisk C - Verdampfer\nGeekVape - P Subohm - Verdampfer\nGeekVape - Z Max Subohm - Verdampfer\nGeekVape - Z MTL - Verdampfer\nGeekVape - Z Nano 2 - Verdampfer\nGeekVape - Z Subohm - Verdampfer\nInnokin - Prism T18 - Verdampfer\nWas ist ein Verdampfer eigentlich?\nDer Verdampfer ist das wichtigste Teil Deiner E-Zigarette. Er wandelt das Liquid mit einer Heizspule in Dampf um, den Du dann inhalieren oder paffen kannst. Verdampfer gibt es in unterschiedlichen Ausführungen für Backendampfer oder Lungendampfer.\nWelcher Verdampfer ist der beste?\nDer beste Verdampfer ist das Produkt, das am besten zu Deiner E-Zigarette und zu Deinen Dampfgewohnheiten sowie zu deinen Ansprüchen passt. Nimm Die bei der Auswahl am besten ein wenig Zeit und lies die genauen Spezifikationen der Verdampfer in der Produktbeschreibung nach.\nWie kann ich einen Verdampfer reinigen?\nBeim regelmäßigen Dampfen können sich Rückstände am Verdampfer ablagern. Du stellst das fest, wenn sich der Geschmack beim Dampfen verändert und Deine E-Zigarette nicht mehr so viel Dampf wie gewohnt erzeugt. Deshalb solltest Du den Verdampfer regelmäßig reinigen oder auch austauschen. Meist reicht es sogar aus, den sogenannten Head zu wechseln.\nSind Rückstände im Glastank, lassen diese sich einfach mit heißem Wasser abspülen. Du kannst den Tank mit lauwarmem Wasser ausspülen oder unter laufendes Wasser halten, bis alle Rückstände weg sind.\nOftmals kann es aber auch ausreichen, den Clearomizer einfach mit dem Mund kurz und kräftig durchzupusten. Mit Wattestäbchen lassen sich hatnäckige Reste manuell entfernen.\nWenn Du Deine Verdampfer regelmäßig reinigst, kannst Du auf jeden Fall deren Lebensdauer erhöhen.\nWas ist ein MTL-Verdampfer?\nMit einem MTL-Verdampfer kannst Du mit einer E-Zigarette ähnlich wie mit einer gewöhnlichen Zigarette dampfen. MTL steht für "Mouth to Lung", also "Mund-zu-Lunge". Du ziehst den Dampf mit diesem Verdampfer zuerst in den Mund und inhalierst ihn danach in die Lunge. MTL-Verdampfer werden auch "Backendampfer" genannt.\nWenn Du lieber direkt in die Lung inhalierst, solltest Du einen DL-Verdampfer auswählen (DL = Direct Lung).\nWorauf muss ich achten, wenn ich einen Verdampfer kaufen möchte?\nIst der Verdampfer für Lungendampfer (DL-Verdampfer) oder für Backendampfer (MTL-Verdampfer) geeignet?\nWelchen Widerstand (Ohm) hat der Verdampfer?\nIst der Verdampfer kompatibel zu meinem Akkuträger?\nKann ich damit temperaturgesteuert dampfen, und wenn ja, in welchem Temperaturbereich?\nWie viel Liquid benötigt der Verdampfer?\nWelche Liquids kann ich damit verwenden?\nDiese und andere Fragen helfen Dir bei der Kaufentscheidung für Verdampfer. Gerne beraten wir Dich aber auch bei der Auswahl. Schicke uns dafür einfach eine Mail.\nVerdampfer für E-Zigarettenkaufen - große Auswahl, Top-Marken, günstige Preise und schneller Versand bei meinedampfwelt.de!\nInnokin *Premium* 4\nab 5 Sterne 6\nInnoCigs - Devils Darling - 10ml Liquid\nSC - Americas Finest Tabak - 10ml Liquid\nSC - Virginas Best Tabak - 10ml Liquid\nChubby Gorilla - Unicorn - 10ML V3 PET - Leerflasche\nMonsterVape - Frad - 10ml - Aroma\nMonsterVape - Citrolia - 10ml - Aroma\nMonsterVape - Brownie - 10ml - Aroma\nMonsterVape - Frosti - 10ml - Aroma\nVooPoo - MAAT new - Verdampfer


Flächenantrag / Weinbaukarteierhebung und Strukturerhebung in der Landwirtschaft in MyGuichet.lu - Aktuelles - Landwirtschaftsportal - Luxembourg\n23/03/2020 • Landwirtschaft • Flächenantrag • Betriebsführung • Weinbau • Offizielle Stellungnahme\nWegen der anhaltenden Coronavirus-Krise sind die geltenden Fristen um einen Monat verschoben worden. Dies gilt für Flächenantrag, Weinbaukarteierhebung, Strukturerhebung in der Landwirtschaft, Bestätigung der Teilnahme an AUKM, Übertragung von Jetons. Der Einsendeschluss ist demzufolge der 15.06.2020. Beilhilfeanträge, die nach dem 10.07.2020 eintreffen, werden nicht mehr berücksichtigt. Änderungen können bis zum 30.06.2020 gemeldet werden.\nIn den nächsten Tagen (Anfang April 2020) werden neue Aktivierungscodes zugestellt. Wir weisen darauf hin, dass nicht jeder Landwirt/Winzer eine solche Zustellung bekommt. Hierzu in der folgenden Tabelle einige Erläuterungen:\nIch habe 2019 meinen persönlichen Aktivierungscode eingetragen und meinen Antrag elektronisch gestellt.\nDurch die Eintragung Ihres Codes haben Sie Ihren beruflichen Bereich zertifiziert. Diese Zertifizierung ist 6 Jahre lang gültig (also bis 2025). Sie bekommen demzufolge nicht von Amts wegen neue Codes zugestellt und können direkt nach Freischalten des Formulars mit der Antragstellung beginnen.\nIch habe 2019 meinen persönlichen Aktivierungscode eingetragen, hatte jedoch Probleme mit der Handhabung des Formulars und habe schlussendlich meinen Antrag auf Papier gestellt.\nDie Lage ist dieselbe wie im vorigen Fall. Die Zertifizierung Ihres beruflichen Bereichs ist maßgebend.\nIch habe 2019 meinen persönlichen Code nicht benutzt, sondern haben meinen Antrag durch einen Berater stellen lassen (mithilfe des Beratercodes).\nSie kommen nicht von Amts wegen neue Codes zugestellt, da wir davon ausgehen, dass Sie 2020 denselben Berater mit der Antragstellung beauftragen. In diesem Fall gelten dieselben Regeln wie im ersten Fall.\nWollen Sie jedoch einen anderen Beratungsdienst oder eine andere Vertrauensperson damit beauftragen, so müssen Sie neue Codes bei uns anfordern (siehe Kontaktliste; flaechenantrag@ser.etat.lu). Mit dem Erstellen der neuen Codes werden die alten desaktiviert. Ihr Berater von 2019 hat keinen Zugang mehr auf Ihre Daten.\nIch habe 2019 keinen meiner beiden Codes genutzt.\nDie beiden Codes von 2019 sind nicht mehr gültig. Sie bekommen von Amts wegen neue Codes zugestellt. Diese müssen in einer Frist von 3 Monaten eingetragen werden, ansonsten verfallen sie.\nWas geschieht, wenn ich mein LuxTrust-Zertifikat wechsle?\nMaßgebend ist die Identität der Person, die mit dem LuxTrust-Zertifikat verbunden ist. Ändert diese nicht, so bleibt die Zertifizierung ihres beruflichen Bereichs weiterhin gültig.\nWas geschieht wenn die Zertifizierungsdauer abläuft (z.B 2025)?\nAlle Landwirte/Winzer, deren Zertifizierung des beruflichen Bereichs abläuft, erhalten rechtzeitig von Amts wegen neue Codes. Demzufolge werden individuelle Anfragen nicht notwendig sein.\nKlarstellung zum Thema „Bevollmächtigter“:\nAls „Bevollmächtigte“ gelten nicht nur Berater und Beratungsdienste, sondern ganz allgemein Personen Ihres Vertrauens. Dies können auch z.B. Familienangehörige oder Bekannte sein. Wir empfehlen Ihnen Ihrer Vertrauensperson beim Ausfüllen beizustehen und ihr somit die notwendigen Hinweise zu geben. Denn, beachten Sie: Der Antragsteller bleibt immer für die Angaben in seinem Antrag verantwortlich.\nDie Freischaltung des elektronischen Flächenantrags/Weinbaukarteierhebung verlagert sich um 2 Wochen auf das Datum vom 20.04.2020. Das Benutzerhandbuch wird rechtzeitig als Download im Landwirtschaftsportal verfügbar sein (unter „Betriebsführung“ / „Flächenantrag-Weinbaukarteierhebung“). Eine Papierfassung wird in der Folge jedem Antragssteller zugestellt. Das Formular zur Strukturerhebung wird jedoch bereits am 01.04.2020 freigeschaltet.\nWegen der anhaltenden Coronavirus-Krise ist es den Dienststellen des Landwirtschaftsministeriums dieses Jahr leider nicht möglich den Landwirten/Winzer eine technische Hilfestellung im Amt beim Selbstausfüllen der Anträge/Erhebung anzubieten. Die zuständigen Beamten sind jedoch nach wie vor telefonisch oder per Email erreichbar:\nWichtig: Ab 2021 werden keine Papierformulare mehr zugestellt. Die Antragstellung erfolgt dann ausschließlich elektronisch via MyGuichet.lu. Die Landwirte/Winzer sind deshalb aufgerufen sich bereits jetzt mit dem elektronischen Antragsverfahren vertraut zu machen bzw. das Erstellen durch eine Vertrauensperson sicher zu stellen.\nMitteilung an die Landwirte und Winzer: Flächenantrag/Weinbaukarteierhebung und Strukturerhebung in der Landwirtschaft in MyGuichet.lu (Pdf - 346 KB) Fristen, Aktivierungscodes, Freischaltung und technische Hilfestellung


Veröffentlicht am 16.12.2016 von Gushicage\nSpielen können slot online casinos verwendet unterstützt management spielidee nie Mehr casino spiele online ohne anmeldung cash poker casino spiele gratis spin Minuten länger verweilen auf online spiele natürlich haben sie von. pujcky-bez-registru-ihned.eu: Kostenlos spielen ohne Anmeldung! Dame spielen ✓ Rätselspiele ✓ Gold Strike ✓ -> Die besten Online Games auf spielen Alle Strategiespiele. Eine strategie für gibt eine süchtig für. gute spiele für android online games ohne online casino bonus code ohne einzahlung pc spiele gratis ohne anmeldung. Solltest du einmal mit den ausliegenden Karten nicht weiterkommen, play casino online for free casinospiele online hast du die Möglichkeit dir eine neue Kartenreihe aufdecken zu lassen. Hunderte Spiele warten darauf von dir angespielt zu werden. Mahjongg ist wegen seiner komplizierten Schreibweise, aber auch wegen unterschiedlicher Spielvariationen auch unter verschiedenen Titeln bekannt. 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Runtastic | Leonies Home - Der Weg ist das Ziel\nPosts tagged ‘Runtastic’\nFisch – Salat – Wasser und Sport\nIn den letzten 7 Wochen hatte ich einfach keine Lust, mich im Keller zum Laptop zu setzen und Beiträge zu verfassen. Die Diät halten wir weiterhin mit meinem Mann. Bei ihm läuft es hervorragend, ich sündige ab und zu, mein Gewicht ist momentan stabil zwischen 84 und 85 kg, heute 84,9 kg. In den 7 Wochen hat sich bei mir also nichts verändert. Ich müsste mir verkneifen, dass ich zwischendurch dies und das noch außer Salat und Fisch esse. An manchen Tagen läuft es sehr leicht, an anderen kann ich nicht widerstehen. Vor allem, wenn ich Stress mit den Kindern habe, merke ich, dass ich gleich in die Küche gehe, um etwas zu essen. Das wiederum stresst mich zusätzlich, so habe ich in letzter Zeit keine so gute Laune.\nKettlebell habe ich in den 7 Wochen auch nur dreimal gemacht und einmal war ich 5 km laufen. Ich habe bei den Workouts den 10 kg Kugel genommen und wo ich es zu schwer empfunden habe, habe ich zum 6 kg gewechselt. Ich war zweimal für eine Woche erkältet und hatte, wie immer, viel Tischtennis. Ich musste bei unseren ersten Damenmannschaft dreimal und bei der fünften Herrenmannschaft einmal aushelfen, zusätzlich zu unseren eigenen Spielen. Darüber hinaus gab es noch die Kreiseinzelmeisterschaften (KEM) und die Bezirkseinzelmeisterschaften (BEM). Bei den KEM startete ich in 3 Konkurrenzen an 3 Tagen (Ü40 – in Einzel; bis 1250 Punkten – in Einzel und Doppel und bis 1400 Punkten – in Einzel und Doppel) und holte im Einzel zweimal Bronze und in Doppel einmal Gold und einmal Silber. Nur wer an BEM (egal mit welchem Ergebnis) teilnahm, durfte paar Wochen später bei den KEM starten. Hier nahm ich in zwei Konkurrenzen teil: in meiner eigenen Kategorie bis TTR 1250 und in der nächststärkeren Klasse bis 1400 Punkten. Ich hatte selber 1081 Punkte. Bei den KEM wurde ich in meiner eigenen Klasse dritte von 12 Teilnehmerinnen und kam damit weiter zum weiterführenden Turnier, wo sich im Mai die ersten 32 besten Spielerinnen in jeder Konkurrenz unseres Bundeslandes treffen und messen werden. In der höheren Konkurrenz habe ich alle Spiele verloren, womit ich aber gerechnet habe. Ich finde es überhaupt nicht schlimm, Spiele zu verlieren. Ich kämpfe, wie ich kann, es macht Spaß und ich liebe die Atmosphäre der Turniere, in der Halle zu sein, unter dieser Spannung zu stehen und die selbe Spannung bei anderen zu beobachten. Auch wenn ich verliere, lerne ich eine Menge daraus, wo ich mich noch entwickeln kann und vor allem habe ich die Chance gegen unbekannte Spielweisen zu agieren.\nIch hatte also in den letzten 8 Wochen schon 37 Einzel und 12 Doppelspiele, was im Durchschnitt mehr als 6 Spiele pro Woche bedeutet (zusätzlich zu meinen drei Trainingseinheiten). Jetzt wo ich diese Zahlen vor mir sehe, kein Wunder, dass ich schon ziemlich müde bin und keine Lust auf zusätzliche Sporteinheiten habe. Ich bin aber Woche für Woche besser, ich habe sehr schön Punkte gesammelt. Aus 1081 wurden 1171 und momentan stehe ich bei 1163. Die zwei OPs hatte ich immer am Ende der Vorrunde und war bis zur Rückrunde wieder fit. In der aktuellen Vorrunde werden wir noch 4 Spiele haben und zweimal muss ich noch bei den Herren aushelfen. Das bedeutet noch etwa weitere 18 Spiele bis Weihnachten.\nIch habe weiterhin Podcasts gehört, während ich Haus- und Gartenarbeit gemacht habe, vor allem die Half Size Me Show, die ich im letzten Beitrag schon empfohlen habe. In einer Episode wurde ein Interview mit Marianne geführt, die unter Arthritis leidet und abgenommen hat. Sie wurde Fitness Trainerin und stellt auf ihrer Seite (myomy.tv) Kettlebell Workouts zur Verfügung. Ich werde diese Workouts demnächst probieren und über sie berichten. Ich bin schon sehr gespannt! Ich finde zwar die Kettlebell Workouts von Jillian Michaels und Bob Harper auch gut, aber ich brauche Abwechselung. Es ist so schwer, gute Workouts zu finden und ich denke, jemand, die den selben Weg mit Abnehmen und fitter werden schon bestritten hat, könnte für mich interessante und motivierende Workouts zeigen.\nVor paar Wochen haben wir ein Samsung Gear 2 Uhr gekauft. Mein Mann wird demnächst Bereitschaftsdienst machen. In diesen Wochen muss er eventuell auch spät am Abend oder in der Nacht in die Firma fahren und wenn ich beim TT-Training bin, muss er mich irgendwie erreichen können, damit ich früher nach Hause komme. Die Uhr kann man über Bluetooth mit dem Handy verbinden und damit kann ich auch Anrufe (und Benachrichtigungen) entgegennehmen. Wir haben es bei einem Training auch schon probiert und es funktioniert super. Es ist auch eine Sportuhr, kann darauf zB. Runtastic oder Endomondo laufen, es gibt aber auch ein standard Trainingsapp, die ebenfalls sehr gut zu sein scheint. Ich war mit der Uhr einmal 5 km laufen und habe die normale Trainingsapp benutzt. Diese ist eigenständig, das Handy muss nicht verbunden sein, aber nicht besonders genau, was die Entfernung angeht (kein GPS, die Entfernung wird über die Schrittlänge errechnet). Parallel habe ich Runtastic laufen lassen, die mit GPS 4,66 km angezeigt hat, als die Trainingsapp schon bei 5 km war. Was ich aber trotzdem toll fand, dass ich das Handy aus der Tasche nicht ständig herausnehmen musste, wenn ich die Daten abchecken wollte, sondern nur die Uhr angucken musste. Zusätzlich kam eine Benachrichtigung von der App, wenn ich 50, 90 und 100% des ausgewählten Zieles (5 km) erreicht habe. Als Ziel kann man auch eine bestimmte Zeit oder Kalorienzahl angeben, wie lange man laufen oder wieviel Kalorien man verbrennen möchte. Wie genau die Kalorienangabe ist, kann man sich vorstellen – obwohl man im Profil einstellen muss, wie groß und schwer man ist, oder welches Geschlecht man hat. Ausserdem misst die Uhr über dem Handgelenk auch den Puls und zeigt den Durchschnitt und den Maximalpuls an. Dies ist jedoch auch nicht so genau meiner Meinung nach, wie eine Brustgurt, weil sie mir als Max 180 angezeigt hat (ohne dass ich mich ausgepowert hätte) und mit der Brustgurt kam ich bis jetzt bei voller Belastung nur bis 174 bpm. Trotzdem, wenn man die Daten der Uhr nur untereinander vergleicht, nicht aber mit denen des Handys, dann bekommt man schon ein zuverlässiges Bild über eventuelle Veränderungen im Fitnesslevel. Leider habe ich immer wieder Probleme mit der Verbindung zwischen Handy (Runtastic) und der Brustgurt, meine Pulsdaten sind nicht mehr auszuwerten. Deswegen habe ich mich gefreut, dass diese Gear 2 Trainingsapp und auch die Gear 2 Endomondo App den Puls über die Uhr aufzeichnet, auch wenn keine detaillierte Statistik erstellt wird, was ich bei der Handy Runtastic App so sehr mag. Schade!\nDas selbe Lauf-Workout mit der standard Trainingsapp von Gear 2 und mit der Handy Runtastic App aufgezeichnet (die 1113 Schritte gehören nicht zum Workout, einfach ein Beispiel):\nSchrittzähler und die standard Trainingsapp auf Gear 2\nHandy Runtastic App\nIch habe die Gear 2 Runtastic App auch kurz getestet. Die Uhr war dabei mit dem Handy verbunden, die Handy Runtastic App musste laufen und die Daten wurden auf die Uhr live übertragen. Das hat schon mal gut funktioniert. Nur die Pulsdaten waren nicht immer aufgezeichnet, da war aber die Brustgurt und die Runtastic App zusammen schuld. Vielleicht ging es auch nicht so toll, weil sowohl die Gurt, als auch die Uhr über BT verbunden war? Keine Ahnung.\nMit der Gear 2 Uhr kann man in der Nacht auch den eigenen Schlaf aufzeichnen. Sie bemerkt, wann man sich bewegt und wenn man die Aufzeichnung am Morgen stoppt, sieht man, wie viel Prozent man unbewegt gelegen hat. Dies soll die Schlafqualität beschreiben. Ich hatte sie zwischen 93 und 98%, meist bewege ich mich pro Nacht 20-30 Minuten insgesamt. Ein nettes Spielzeug, muss man aber nicht unbedingt haben 😉\nWas ich noch gerne angucke, ist der Schrittzähler. Eingestellt ist die empfohlene Anzahl an Schritten, 10.000 pro Tag. Dies erreiche ich nur, wenn ich Tischtennis habe. Bei 5.000 und 10.000 kommt eine Benachrichtigung. Das meiste war 13.564, was ich an einem Tag geschafft habe, laut der Uhr knapp 10 km und 600 kcal. Kellnerinnen, Briefträger und Mütter mit kleinen Kindern schaffen laut einem Artikel 12.000-18.000 Schritte am Tag. Was ich am Anfang nicht wusste, dass ich den Schrittzähler abends nicht zurücksetzen muss, weil dann die Daten gelöscht werden. Die Uhr macht es schon alleine um Mitternacht und fängt auch gleich den nächsten Tag an, die Daten bleiben gespeichert.\nSoviel zu meinem Alltag, im nächsten Beitrag zeige ich Fotos, wie meine Narben ein Jahr nach der zweiten Brustverkleinerung aussehen und wie es mir mit ihnen geht, welche Auswirkungen meine Zu- und Abnahme (+7 kg und -6 kg seit der zweiten OP) auf die Form der Brüste hatten.\nNovember 15, 2014 Leonie 4 Kommentare\nKategorien: Abnehmen, Sport Schlagwörter: Endomondo, Foto, Kettlebell, Rezept, Runtastic, Salat, Samsung Gear 2, Schrittzähler, Tischtennis\nDas könnte interessant sein: „Runtastic PRO Laufen & Fitness“\nHeute, am 12. Januar 2014 kostet Runtastic Pro im Google Play Store 0,99 Euro, anstatt 4,99 Euro! Wer sich bis jetzt überlegt hat, sollte jetzt zugreifen, es lohnt sich. Ich liebe diese App, weil sie mir die Pulszonen beim Laufen ansagt und die Statistiken auch aussagekräftig sind!\nJanuar 12, 2014 Leonie Hinterlasse einen Kommentar\nKategorien: Sport Schlagwörter: Joggen, Laufen, Runtastic\nNoch 2 Wochen bis zur Brustverkleinerung\nIch kam in die Praxis von meiner Frauenärztin. Noch knapp 3 Wochen bis zur zweiten Brustverkleinerung. Die Arzthelferin fragte mich gleich, ob ich je schon Eiseninfusionen bekommen hätte. Die verneinte ich. Weil sie schon bei jemandem Probleme hatten, also wenn ich Atemnot bekommen würde oder Hustenanfall, Kreislaufprobleme, soll ich mich sofort melden. Danach wurde eine winzige Infusionsflasche mit mir verbunden, mit maximum 50-100 ml brauner Flüßigkeit drin (Ferinject 50 mg). Die arzthelferin meinte, es ist zwar eine kleine Flasche, die Flüssigkeit soll aber sehr langsam tröpfeln, es wird bestimmt 45 Minuten lang dauern – weil wir eben nicht wissen, wie ich darauf reagiere. Sie blieb aber noch bestimmt 10 Minuten lang bei mir, hat die Geschwindigkeit eingestellt und wir haben über meine BV und ihre ähnlichen Wünschen geplaudert. Nach 20 Minuten kam auch eine Praxisärztin (meine hatte Urlaub) und hat nach mir geguckt. Sie meinte, wenn ich allergisch reagiert hätte, dann schon gleich am Anfang, jetzt wird auch nichts mehr passieren. So war es dann auch. Ich habe ein E-book gelesen und 45 Minuten später war auch alles drin. Meine Blase hat rebelliert (wahrscheinlich auch wegen dem Cappuccino und Müsli mit Milch vom Frühstück). Alles war also bestens, nächste Woche bekomme ich die nächste Ladung.\nWie ich es in einem Fachinfo von Ferinject gelesen habe, ist die häufigste Nebenwirkung Kopfschmerzen. Ich habe nichts bemerkt, auch nicht in den nächsten 1-2-3 Tagen. Ich würde eher sagen, ich war nicht so müde, als wäre ich frischer geworden. Das Eisen wird schon nach einem halben Tag aus dem Blut absorbiert und nach 24 Tagen wird 91-99% in Erythrozyten eingebaut. Ich werde also noch nach der Op viel davon profitieren, da ich die letzte Dosis 6 Tage vor der Op bekommen werde.\nDas schwere Tischtennis-Spiel habe ich auch hinter mich gebracht und es lief viel besser, als ich es erwartet habe. Gegen die Frau mit dem komischen Anti-Belag habe ich sogar einen Satz gewonnen und in den anderen 3 Sätzen habe ich auch nur knapp verloren. Ich hatte mehr Probleme mit der anderen Gegnerin, die mit normalen Schlägerbelägen gespielt hat. Beim Einspielen habe ich aber schon gemerkt, dass es nicht sehr gut läuft, ich habe viele Fehler gemacht. Die Spiele wurde von einem Bekannten aufgenommen, die Aufnahmen sind aber völlig unbrauchbar, weil er nicht wusste, was auf der Aufnahme drauf sein MUSS (er spielt kein TT). So sah man meinen großen Arsch und meine Hälfte des Tisches, aber nicht die Gegnerin und was sie mit ihrem Schläger so macht. So kann man leider nichts daraus lernen, nur das, dass ich diesen engen Rock solange nicht wieder anziehen darf, bis ich nicht endlich 10 kg abgenommen habe!! Mein Bauch sah riesengroß aus von der Seite, alle Pölster“chen“ haben sich abgezeichnet. Ich habe mich schon gefragt, wie ich wieder von der Nascherei wieder abkommen soll, ich dachte schon, ich muss wieder mit Master Cleanse anfangen. Diese Aufnahmen motivieren mich jetzt seeeeehr, weniger zu essen!\nOder ich mutiere zu einem Fadenwurm und kann soviel essen, wie ich will und nehme trotzdem ab. 😉 Bei denen sind Signalwege über Serotonin und Adrenalin aktiviert, die Enzyme einschalten, die extra Fett abbauen. Bei Menschen gibt es auch solche Signalwege und es gab auch schon Untersuchungen und Experimente für die Aktivierung mittels „fenfluramine-phentermine“. Das Mittel hatte allerdings unschöne Nebenwirkungen und wurde verboten. Irgendwann kommt aber sicherlich die Diätpille die wirklich bei der Abnahme hilft. Dann können wir uns mit jedem Mist vollstopfen, auf der Couch faulenzen und trotzdem schlank aussehen. Schade, dass Sport so Spass macht, sonst müsste ich mit Tischtennis aufhören. 😉\nIch halte mein Gewicht jetzt seit einem Jahr und ein halbes Jahr davon war sportlich sehr aktiv. So aktiv, dass ich es schon übertrieben viel für die Gewichtshaltung empfunden habe. Zum größten Teil habe ich auch meine Ernährung dokumentiert und ich habe nicht mehr gegessen. Ende des Sommers kam dann bei einer Körperfettanalyse raus, dass ich in knapp 3 Monaten doch 2 kg Fett abgebaut, dazu 1,4 kg Muskeln aufgebaut und 1 kg mehr Wasser gelagert habe – indem sich mein Gewicht auf der Waage nicht geändert hatte. Damit kann ich schon zufrieden sein, ich fand trotzdem das Halten des Gewichtes ziemlich schwer. In den letzten 2 Monaten habe ich nicht mehr so sehr auf die Ernährung geachtet und schnell waren 2-3 kg wieder drauf. Das darf nicht mehr werden! Vor kurzem habe ich hier gelesen, dass nur eine Person von sechs konnte ihre mindestens 10% Gewichtsabnahme mindestens ein Jahr lang halten. Die anderen haben wieder zugenommen. So schlecht sieht es also bei mir doch nicht aus, ich halte 23-24% Abnahme seit einem Jahr. In dem Artikel stand auch noch, dass die meisten Personen nach einer fettreduzierten Diät wieder zugenommen haben und die wenigsten nach low-carb.\nIch liebe Apfelgrün! 🙂\nMeine Tochter (7) hatte Fieber und hat sich übergeben – ich habe gehofft, dass es nichts virales ist und durch die Familie geht. Aber zum Glück war nach 2 Tagen alles wieder vorbei und alle anderen sind noch gesund.\nIch habe mich zusammengerissen und war wieder draussen laufen – nach 16 Tagen Laufpause. Zuletzt bin ich die 10 km Probelauf gelaufen. Das Wetter war wunderschön, 17 Grad! Unter 10-15 Grad ist es mir zu kalt, ich bin ja noch blutige Anfängerin, aber bei 17 Grad konnte ich nicht nein sagen und musste raus. 7,5 km – etwas langsamer, als vorher, dafür verrutschte ich mit dem Puls nach oben, ich verbrachte mehr Zeit an meiner Schwelle im anaeroben Bereich. Was für mich heisst, dass die Laufpause jetzt schon negativ auf mein Fitness ausgewirkt hat (oder die zusätzlichen Kilos auf den Rippen). 3-4 Mal die Woche Tischtennis zu spielen reicht wohl nicht aus. Wenn ich wieder Sport treiben darf nach der Op, werde ich verschiedene Workouts kombinieren: 2-3-4 Mal die Woche Tischtennis, 1-2 Mal Laufen, 1-2 Mal Krafttraining (Fitness Blender Videos mit HIIT).\nNach 16 Tagen Laufpause liegt mein Puls bei einer niedrigeren Geschwindigkeit etwa auf der selben Höhe – Runtastic App\nHeute hatte ich auch Vorgespräch, Blutentnahme im Krankenhaus. Ich habe die Kinder bei Omi abgegeben, so konnte ich in Ruhe hinfahren. Vor der letzten BV hatte ich diese Untersuchungen am Tag vor der Op. Ich wurde an einem Donnerstag operiert und musste um 7 Uhr früh zum Anzeichnen erscheinen. Meine Kinder mussten aber erst um 8 Uhr in die Schule und Kindergarten gebracht werden. Mein Mann hätte es zeitlich alleine nicht hingekriegt, deswegen habe ich mich dafür entschieden, schon am Vortag im KH einzuchecken. Um 11 Uhr hat mich mein Mann also hingefahren und als die Kinder nach Hause kamen, war er auch schon zu Hause. Und ich hatte Zeit für die Untersuchungen. Diesmal helfen meine Eltern mit den Kindern, so ist es nicht nötig, dass ich eine Nacht mehr im KH verbringe. Ich werde am Morgen vor der Op erst einchecken und habe dafür die Voruntersuchungen 2 Wochen vor der Op. Über die Vorbesprechung und Untersuchungen schreibe ich einen extra Beitrag, so viel ist passiert in den 2 Stunden.\nAusserdem habe ich meinen letzten Regel vor der Op bekommen. Wie ich es rechne, werde ich meinen Eisprung im Krankenhaus haben und danach habe ich 10-12 Tage Ruhe bis zur nächsten Mens. Zuletzt hatte ich 10 Tage nach der Op meine Tage bekommen und ich hatte keine Probleme damit. Ich wollte sie nur nicht in der Zeit haben, wo ich zum Krankenbett gefesselt bin. Das wäre äußerst unpraktisch und peinlich gewesen.\nOktober 21, 2013 Leonie 4 Kommentare\nKategorien: Brustverkleinerung Schlagwörter: Brüste nach Brustverkleinerung immer noch zu groß, Brustverkleinerung 2, Diätpillen, Eiseninfusion, Ferinject, Joggen, Laufen, low carb, Master Cleanse, Puls, Pulskontrolle, Pulszonen, Runtastic, Tischtennis, Zyklus\nSchneller werden beim Laufen – Schrittfrequenzmessung (Teil 1)\nWer sich mit der Lauftechnik schon beschäftigt hat, wird die Zusammenhänge zwischen Schrittfrequenz, Laufstil und schneller laufen schon kennen. Ich lese mich gerade in dieses Thema ein und wollte diese Erkenntnisse hier festhalten. Es bleibt aber nicht dabei, weil einige vielleicht Bescheid wissen, aber die Theorie nicht in die Praxis umsetzen können: Wie kann ich effizienter und schneller werden, ohne dass ich in den Lauf mehr Energie investieren muss?\nBevor ich angefangen habe zu laufen, wusste ich nichts darüber, dass die Schrittfrequenz etwas mit der Geschwindigkeit des Laufes zu tun hat. Als ich dann die App Run.GPS probiert habe, fand ich etwas merkwürdiges unter meinen aufgezeichneten Daten: Durchschnittliche Trittfrequenz 146. Nach Googeln fand ich heraus, dass Trittfrequenz beim Laufen eigentlich Schrittfrequenz heißt und wenn man beim Laufen etwa um die 140 Schritte pro Minute macht, dann ist es ok und man sollte sich keine Gedanken darüber machen. Wenn mir jemand sagt, ich soll mir keine Gedanken über etwas verlieren, das spornt mich umso mehr an, mich im Thema zu vertiefen.\nDa ich mehrere Apps für meine Laufaufzeichnungen getestet habe, habe ich nachgeguckt, welche von ihnen noch die Schrittfrequenz mit aufzeichnet. Runkeeper und Runtastic zeichnen zumindest in der Android Version nichts auf. Beim Sports Tracker fand ich Step/Step Rate auf der HomePage, bei meinem Lauf stand jedoch 0 da. Wie ich im Internet nachgelesen habe, unterstützt ST weder in der Android Version, noch beim iPhone die Aufzeichnung der Schritte (die Symbian Version schon, also zB. Nokia Handys) und nach aktuellem Info (Mai 2013) sieht es auch nicht so aus, dass es bald oder überhaupt kommen wird. Cardio Trainer zeichnet die Schritte zwar auf, es gibt dazu aber keinerlei Statistik hinterher. Run.GPS zeichnet die Schritte auch auf, wenn man aber die App für etwa 26 euro nicht gekauft hat, kann man mit dem Server die Daten nicht synchronisieren und so die Auswertung angucken. Wie ich früher geschrieben habe, ist die Auswertung bei Run.GPS auch nicht die beste.\nZufällig beim Stöbern unter den Runtastic Apps habe ich die Pedometer App für 99 Cent entdeckt. Natürlich kann man einen einfachen Schrittzähler kaufen, der aber immer noch viel teurer ist, als die App. Und er wird mir auch keine Aswertung über die gesamte Laufstrecke anzeigen, wie die App. An Runtastic Pedometer hat mir genau das gefallen: Sie zeigt mir die Schrittfrequenz Kurve an, genauso wie die Runtastic App die Herzfrequenz oder die Geschwindigkeit.\nWas ist vermisse: Die Workouts werden auf den Server geladen, aber getrennt gespeichert. Wenn ich also bei meinem Lauf die Laufapp und die Pedometer App parallel laufen lasse, bekomme ich auf der HomePage zwei getrennte Workouts angezeigt und die Kurven können miteinander nicht auf einem Diagramm kombiniert werden. Ich sehe also nicht, ob ich mehr Schritte mache, wenn ich schneller Laufe. Dies würde mich nämlich interessieren, wenn ich mich entwickeln möchte und darauf achte, dass ich meine Schrittfrequenz erhöhe. Momentan sehe ich nur in der Zusammenfassung des Laufes, ob ich zB bei einer 5 km Strecke höhere Schrittfrequenz aufweisen kann und ob ich dabei schneller lief. Diesen Vergleich habe ich letzte Woche draußen gemacht: Einmal bin ich 5 km im Intervall gelaufen und einmal frei im schnelleren Tempo. Seitdem ich den Wert 146 bei Run.GPS gesehen habe, achte ich auf die Schrittfrequenz und ich konnte mich auf 156 Schritte pro Minute entwickeln.\nIch wollte hier eigentlich den Intervalllauf mit dem schnellen freien Lauf vergleichen, deswegen lief ich die selbe Strecke zweimal mit einem Tag Pause dazwischen. Die Gesamtzahlen sind nicht vergleichbar, weil ich den zweiten Lauf 200 m früher beendet habe. Aber die Durchschnittswerte sagen, dass ich beim freien Lauf ein Tick schneller war (8,1 km/h > 8,2 km/h) und pro Minute einen Schritt mehr (155 > 156) gemacht habe. In 37 Minuten bedeutet es schon 37 Schritte mehr, die ich für die Strecke gebraucht habe 😉 Die App schrieb mir auch, dass meine durchschnittliche Schrittlänge 87 cm beträgt – so war es bei beiden Läufen.\nIch habe also die erste Hürde genommen und kann Schrittfrequenz und Schrittlänge messen und erstere graphisch darstellen. Wenn ich es will, kann ich die Schrittfrequenzkurve mit der Geschwindigkeitskurve manuell zusammenlegen und eventuelle Zusammenhänge beobachten, wie ich es bei den Läufen auch gemacht habe:\nMan muss die Kurven etwas verzerren, weil sie auf der Runtastic HomePage viel zu sehr auseinandergezogen sind. So sieht man sofort: Die zwei Kurven haben einen sehr ähnlichen Ablauf, also mache ich mehr Schritte, werde ich schneller und umgekehrt. Damit kann ich schon etwas anfangen. Jetzt muss ich nur noch wissen, ob diese Schrittfrequenz fürs Erste gut ist (ich sollte ja darüber keine Gedanken verlieren) oder eher entwicklungsbedürftig. Im Schneller werden beim Laufen – Teil 2 werde ich darüber schreiben.\nKategorien: Sport Schlagwörter: Cardio Trainer, Joggen, Laufen, Lauftechnik, Lauftraining, Run.GPS, Runkeeper, Runtastic, Schrittfrequenz, Schrittlänge, Sports Tracker\nRuntastic Heart Rate App und die Pulszonen\nIch habe mir vor einiger Zeit die Runtastic Heart Rate Pro App geholt und bin davon begeistert! Seitdem ich nach Pulskontrolle laufe, übrprüfe ich gerne meinen Ruhepuls, bzw. den Puls nach dem Sport. Beide können sich mit dem Fitnesslevel mit der Zeit verändern: Der Ruhepuls sinkt und der Puls nach dem Sport senkt sich schneller unter 100, bzw. auf den normalen Puls, je fitter man wird. Dies möchte ich mitverfolgen und messe deswegen regelmäßig.\nDie Runtastic HR App misst den Puls mithilfe der Kamera und des Kameralichtes. Man legt den Zeigefinger drüber, der Finger wird durchleuchtet und die Kamera registriert den Blutstrom und wie das Blut vom Herz gepumpt wird. Ich habe die App mit meiner Pulsuhr überprüft – funktioniert super!\nMit der Pro Version kann man am Tag so oft messen, wie man es will. Man kann dann zum Messwert einige Infos angeben, zB. ob es Allgemeinpuls, Ruhepuls, der Puls vor dem Sport, nach dem Sport oder der Maximalpuls ist und wie man sich gerade fühlt. Die Daten werden bei Runtastic auf die Homepage hochgeladen, wenn man dort ein Konto eingerichtet hat. Im Browser kann man leider nur die Kurve vom Allgemeinpuls im Diagramm anzeigen lassen, sonst sind die aufgenommenen Daten nur einfach untereinander aufgelistet. Ist man GOLD-Mitglied, kann man alle Kategorien schön anzeigen lassen.\nIn der App lassen sich in der Pro Version die Werte nach Kategorien filtern, so sieht man zB vor sich, wie sich mit der Zeit der Ruhepuls verändert. Ich habe bis jetzt nur einige Werte und sehe noch keine Veränderung. Mein Ruhepuls im Durchschnitt ist 53. Als ich einmal 9 Stunden geschlafen habe, lag er bei 50, schlafe ich viel weniger, liegt er höher:\nWenn ich vom Laufen wieder nach Hause komme, messe ich meinen Puls beim Sitzen einmal sofort und einmal nach 2 Minuten. Es wird mit der Zeit interessant sein, ob mein Puls niedriger stehen bleibt und sich schneller senkt, als jetzt am Anfang.\nDas ist aber noch nicht alles! Da Runtastic die Ruhepuls Daten von einem zentral sammelt, schlägt er die Pulszonen für die Person vor. In der Laufapp kann man den Ruhepuls ja selber angeben, da habe ich mal am Anfang 52 angegeben und die Laufapp hat für mich dann die Pulszonen bestimmt. Es war damals allerdings eine einmalige Messung, genauso gut hätte ich als Ruhepuls 50 oder 56 angeben können – meinen niedrigsten und höchsten Wert bis jetzt. Dies bedeutet bei den Pulszonen schon einen kleinen Unterschied. Wenn man bedenkt, dass man den Ruhepuls sogar um 20 bpm durch Ausdaursport senken kann, wird der Unterschied schon beachtlich. Auf der Runtastic Homepage werden anhand der Runtastic Heart Rate Messungen die Pulszonen automatisch angepasst, allerdings nicht mit der Laufapp syncronisiert, da muss man selber die Daten ändern.\nIch bin gespannt, was für einen Ruhepuls ich in einem Jahr haben werde. 53 ist schon ziemlich gut. Wie ich gelesen habe, ist er aber genetisch bedingt. Ich starte also niedriger und höre bei einem niedrigeren Maximalpuls auf. Ich werde ihn auch nicht um 20 bpm senken können, es geht hier vielleicht nur um einige bpms. Ich habe Laufübungen gefunden, wie man die eigene Entwicklung messen kann, diese werde ich auch probieren.\nKategorien: Sport Schlagwörter: Heart Rate App, Joggen, Laufen, Lauftraining, Pulskontrolle, Pulszonen, Ruhepuls, Runtastic\nFür heute hatte ich wieder einen Intervall-Lauf auf dem Asics Plan, wieder 3 km. Zuletzt habe ich ihn unter kontrollierten Bedingungen im Wohnzimmer auf dem Laufband absolviert, heute dachte ich mir, ich versuche die Strecke mal draußen. Das Wetter ist heute wunderschön, es wäre ein Fehler, drinnen zu laufen. Wieder habe ich aus 3 km Intervall mit Einlaufen und Auslaufen 5 km gemacht. Meine Geschwindigkeit war diesmal nicht so kontrolliert und auf den Puls konnte ich auch nicht so gut achten.\nZuletzt habe ich die Intervalle unter Pulskontrolle auf dem Laufband so gemacht, dass ich nach 1 km bei 9,3 km/h paar Minuten getrabbt bin, bis mein Puls auf 135 fiel. Danach kam das nächste Intervall, usw. Diesmal war ich gezwungen, anders zu machen: Ich habe Runtastic eingestellt, dass sie mir alle 0,5 km Bescheid sagt und zwischen den Intervallen trabbte ich einfach 0,5 km. Was dabei mein Puls machte, erfuhr ich erst nach dem Lauf zu Hause.\nBei uns ist die Gegend etwas hügelig (wundervoll! ich komme aus dem absoluten Flachland, der Puszta), so konnte ich bei den 3 Intervallen nicht die gleiche Geschwindigkeit halten, insgesamt lief ich aber die 5 km beide Male gleich schnell (8,15 km/h). Mein Durchschnittspuls lag jedoch draußen höher (151 bpm, Laufband – 145 bpm) und der Maximalpuls lag auch höher (164 bpm), als auf dem Laufband (160 bpm)! Ich lief in der Natur trotzdem weniger im hohen anaeroben Bereich und im niedrigen Bereich der Fettverbrennung und mehr im mittleren aeroben Bereich. Was das aussagt? Hmmm… darüber müsste ich noch nachdenken, ich glaube allerdings, noch nichts 😉\nIch habe heute noch das Pedometer von Runtastic getestet. Ein Beitrag kommt bald darüber, wie die App beim Schnellerwerden hilft, was die Schrittfrequenz ist und was das alles mit dem Laufstil zu tun hat.\nSeptember 5, 2013 Leonie Hinterlasse einen Kommentar\nKategorien: Sport Schlagwörter: Intervall, Joggen, Laufband, Laufen, Lauftraining, Natur, Puls, Pulskontrolle, Runtastic\nLetztes Wochenende hatte ich wieder einen Marathon-Tischtennis-Tag. Es war ein (paar Stunden nach vorne verlegtes) Freundschaftsspiel, danach kam ein Spiel unserer ersten Damenmannschaft, bei denen ich noch zugeguckt habe. Dabei hat mir eine Mannschaftskamaradin erzählt, dass sie wegen ihren Knieschmerzen eine Bergtour absagen musste. Es war also nicht wunderlich, dass ich danach sowas komisches geträumt habe:\nIch musste zu einem Tischtennis Spiel, das auf einem Berg veranstaltet wurde. Es wurde vorverlegt, deswegen hatte ich nur noch sehr wenig Zeit hinzukommen und ich lief dahin (laufen heißt hier joggen)! Das hat noch nicht gereicht, ich hatte auch noch unseren Kater auf dem Arm und trug ihn mit hoch. Und er ließ es zu (sonst nicht so sehr). An einer Steigung musste ich ihn oben hinstellen und er wartete sogar, bis ich hochgeklettert war. Ich bin aufgewacht, bevor ich zur Halle kam. Ich weiss nur, dass ich gar keine TT-Sachen dabei hatte.. nur einen Kater.\nIch weiss auch, woher der Kater in mein Traum gekommen ist. In letzter Zeit habe ich bei Arwen so viel über Katzen gelesen, dass eine sich in mein Traum geschlichen hat 😉\nLetzte Woche stand auf meinem Asics-Plan ein 3 km Intervall-Lauf. Ich dachte mir, ich kann ihn am Besten auf dem Laufband meistern. Die Vorgabe war nur, dass ich dreimal 1 km mit höherer aber konstanter Geschwindigkeit laufen und dazwischen immer 3-5 Minuten trabben soll. Ich laufe ja in letzter Zeit mit Pulskontrolle und ich habe ein bisschen nachgelesen, wie ein Intervall-Lauf unter Pulskontrolle aussieht. Man sollte in den Pausen den Puls nicht unter 130 bpm lassen, sich nicht vollständig erholen. Daran habe ich mich gehalten. Ich lief 10 Minuten ein, machte 3 Intervalle bei 9,3 km/h, liess zwischen ihnen den Puls bis 135 fallen (bei 6,3 km/h) und am Ende lief ich noch paar Minuten aus.\nAuf der Runtastic Homepage sah meine Herzfrequenzkurve und Diagramm so aus. Die 1 km Markierungen habe ich eingezeichnet. Zum größten Teil bin ich in der anaeroben Zone gelaufen und dementsprächend hatte ich 1-2 Tage später etwas Muskelkater.\nMir gefiel die bunte Kurve in der App aber besser, weil sie dort nicht so auseinandergezogen ist und man die Pulserhöhungen und Pulszonen besser wahrnimmt:\nMit diesem Lauf habe ich sogar mein ursprüngliches Ziel erreicht, bis zum 1. November 2013 100 km gelaufen zu haben (Diagramm von Runkeeper). Mein nächstes Ziel ist bis zur Op in 2 Monaten 200 km gelaufen zu haben. 😉\nNach dem Tischtennis Spiel am Samstag, war ich wieder Sonntag laufen, meine Tochter begleitete mich mit dem Fahrrad. Knapp über 4 km, etwas langsammer, als ich es geplant habe. Und 2 Tage später kam (heute) wieder ein (nach dem Asics Plan) schneller 5,14 km Lauf (8,0 km/h), fast ausschließlich im anaeroben Bereich. Das war bis jetzt mein schnellster Lauf. Ich bin gespannt, ob ich in 2 Tagen Muskelkater habe! Ich muss zu der Kurve sagen, dass es fast die ganze Zeit bergauf ging und einmal musste ich spazieren, weil ich es nicht mehr weiter geschafft habe. Ich kam zweimal sogar ins rote Bereich, wo man möglichst nicht mehr trainieren sollte (nicht für Anfänger):\nSeptember 3, 2013 Leonie 1 Kommentar\nKategorien: Sport Schlagwörter: Asics, Intervall, Joggen, Laufen, Lauftraining, Pulskontrolle, Runkeeper, Runtastic


Masaki Kurosaki | animeMANGA\nName: Masaki Kurosaki\nZugehörigkeit: Karakura Town Bewohner\nStatus: Tot (Getötet von Grand Fisher)\nDie warmherzige und freundliche Frau hatte ein engelsgleiches Erscheinungswesen. Ihre grossen, braunen Augen strahlen Unmengen an Wärme und Geborgenheit aus. Ihre lange und lockigen Haare, fielen in weichen Wellen in ihr Gesicht. Meist trug sie einen Rock und ein passendes Oberteil dazu.\nMasaki war die Mutter von Karin, Ichigo und Yuzu Kurosaki und die Ehefrau von Isshin. Sie fand den Tod als Ichigo erst 9 Jahre alt war. Stets war sie eine liebevolle und mutige Frau. Als sie gemeinsam mit ihrem Sohn ein unterwegs war geschah ein Unglück.\nIchigo sah ein kleines Mädchen, welches irgendwie in Gefahr zu schweben schien. Was Ichigo jedoch nicht wusste die Tatsache, dass das Mädchen lediglich eine Suggestion und somit eine Falle von Grand Fisher war. Dieser hatte es ursprünglich auf Ichigo abgesehen und wollte ihn Fressen.\nMasaki war jedoch recht geistesgegenwärtig und beschützte ihren Sohn und stellte sich dem Hollwo – sie fand letztlich bei diesem Unterfangen den Tod. Ichigo gab sich lange Zeit die Schuld an dem Tod seiner Mutter, doch nach und nach begriff er, dass der einzig Verantwortliche Grand Fisher war.\nLeider ist uns nichts Besonderes über ihre Fähigkeiten bekannt.\nLeider ist uns nicht viel über Masakis Vergangenheit bekannt.


Tierischer Vatertagsausflug: Esel verweigern Auskunft und Alkoholtest - Nachrichten aus Baden-Württemberg | Aktuell bei PZ-news.de - Pforzheimer Zeitung\nZwei Esel sind der Polizei zwischen Weingarten und Grötzingen aufgefallen. Der tierische Vatertagsausflug endete zunächst im polizeilichen Gewahrsam, bevor eine geeignete Unterkunft gefunden wurde. © Symbolbild: dpa\nTierischer Vatertagsausflug: Esel verweigern Auskunft und Alkoholtest\nKarlsruhe. Am Vatertag neigen so manche nach feuchtfröhlichen Stunden in geselliger Runde zu Eseleien und Eskapaden. Es gibt aber auch echte Esel, deren Vatertagsausflug mit einem Polizeieinsatz endet, wie zum Beispiel in der Nacht von Donnerstag auf Freitag zwischen Weingarten und Grötzingen.\nDer tierische Vatertagsausflug der beiden Esel rief die Polizei auf den Plan, weil sie eventuell auf die B3 hätten laufen können und dort zu einer ernsten Gefahr für Autofahrer geworden wären. Am Freitag gegen 2 Uhr konnten Beamte der Polizeihundeführerstaffel auf der B3 zwischen Weingarten und Grötzingen die Esel entdecken und schließlich einfangen. Sie wurden kurzzeitig in Gewahrsam genommen, bis für sie eine artgerechte Unterkunft für die Nacht organisiert werden konnte.\nWie die Polizei vermeldete, machten die Tiere jedoch ihrem Ruf als sture Vierbeiner alle Ehre, als sie nach ihrer Herkunft befragt wurden und die Auskunft verweigerten. „Auch zu einem Alkoholtest waren sie nicht bereit“, so die Polizei. Und so konnte der Besitzer der beiden Esel noch nicht ermittelt werden. Hinweise hierzu nimmt das Polizeirevier Karlsruhe-Waldstadt unter Telefon (0721) 967180 entgegen.


Warum man täglich Hanfsamen essen sollte - InstaHaze | Voll-Spektrum Öle & Mehr\nvon Julian Böer 10.August.2019\nDabei enthalten die kleinen Samen über 30 Prozent Fett und sind reich an Linolen- (Omega-6-Fettsäure) und Alpha-Linolensäure (Omega-3-Fettsäure). Da der Körper die beiden Säuren nicht selbst produziert, müssen sie von außen aufgenommen werden. Sie sind wichtig für die Gesundheit des Körpers. Doch auch Gamma-Linolensäure, hochwertige Proteine (alles essenziellen Aminosäuren), Vitamin E, Mineralien und Spurenelemente sind in den Hanfsamen enthalten.\nSelbst wenn man regelmäßig Hanfsamen konsumiert kann man nicht "high" werden. Die Samen enthalten einen sehr geringen Anteil an THC. Auch Auto fahren ist kein Problem. Bei einem Drogentest findet man keine Anzeichen auf THC.\nDie Nährwerte der Samen\nHanfsamen und seine Vorteile\nMan sollte eigentlich jeden Tag Hanfsamen verzehren, da sie so viele Nährstoffe und Eiweiß liefern. Auch bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten können die hypoallergenen Hanfsamen ohne Probleme verzehrt werden. Die enthaltene Gamma-Linolensäure sorgt bei trockener und gereizter Haut und Neurodermitis auf der Kopfhaut für entsprechende Pflege von innen.\nHanfsamen könnten Hormone regulieren\nDurch die Gamma-Linolensäure, welche in den Hanfsamen enthalten sind, können sie auf die Bauchspeicheldrüse und die Schilddrüse wirken. Außerdem könnten verschiedene Erkrankungen und Symptome, wie Depressionen, Ermüdung, Ängste, usw., vorgebeugt werden. Weiterhin spielt die Gamma-Linolensäure auch beim Hungergefühl und der Gewichtszunahme eine große Rolle und kann diese positiv beeinflussen. Die Gamma-Linolensäure haben eine hohe Bekanntheit, da sie sehr pflegend für die Haut sind.\nMan sollte stets darauf achten, dass man gute Ballaststoffe zu sich nimmt, da dann die Verdauung besser funktioniert. Sie enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe und das Verhältnis liegt hier bei 1:4. Die unlöslichen Ballaststoffe sorgen für einen guten Stuhlgang und verhindern Verdauungsstörungen und Durchfall.\nHanfsamen könnten Diabetes Typ 2 vorbeugen\nDie löslichen Ballaststoffe verzögern die Glucose Aufnahme und sorgen so dafür, dass der Blutzuckerspiegel nicht schlagartig ansteigt. Der Körper produziert daraufhin weniger Insulin, wodurch das Risiko für Diabetes 2 Erkrankte sinkt.\nHanfsamen könnten für einen gesunden Schlaf sorgen\nEine gute Nachtruhe und ein guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Da Hanfsamen viele Mineralien, wie z.B. Magnesium enthalten, können sie den Hormonhaushalt beeinflussen. Somit wird vermehrt Serotonin ausgeschüttet, was dann im Gehirn zu Melatonin umgesetzt wird. Der Schlafrythmus kann von Melatonin beeinflusst werden und so könnten die Samen für einen besseren Schlaf sorgen.\nHanfsamen könnten Herz-Kreislauf-Erkrankungen (HKE) vorbeugen\nHanfsamen können die Blutgefäße weiten und entspannen. Der Blutdruck wird gesenkt und das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt. Eine große Rolle bei HKE spielt die Entzündungshemmung. Da Hanfsamen entzündungshemmend wirken können, könnten sie hier ebenfalls helfen.\nHanfsamen können die Vitalwerte deutlich heben, wenn man sie täglich in den Ernährungsplan einbaut. Sie enthalten alle wichtigen Nährstoffe und versorgen den Körper mit guten Fettsäuren. Es könnten sogar Krankheiten vorgebeugt werden.


High life am Bienenstand / Realschule Obersulm\nHigh life am Bienenstand\nAm Donnerstag, 04.02. war es mittags angenehm mild und die Sonne hat zeitweise geschienen. An solchen Tagen sieht man starken Flugbetrieb an unserem Schulbienenstand.\nDie Bienen leeren im Flug ihre Kotblase, denn sie wollen den Bienenstock sauber halten. Zudem machen sie sich auf die Suche nach den ersten Frühblühern, um Pollen zu sammeln. Allerdings gibt es da noch gar nicht so viel zu finden. Wenn du aufmerksam bist kannst du trotzdem welche entdecken:\nHaselnuss, Winterlinge, Christrose (schwarzer Nießwurz), Schneeglöckchen und Gänseblümchen.\nAus dem Pollen machen die Arbeiterinnen einen eiweißhaltigen Futterbrei, den sie an die jungen Larven verfüttern. Denn die Königin beginnt bei günstiger Witterung schon im Februar mit der Eiablage. Dann steigt der Futterbedarf des Volkes enorm, denn sobald Brut da ist, muss das Brutnest mit 35°C gewärmt werden. Hoffentlich reicht das Winterfutter, bis die Bienen Nektar sammeln können.


Wohnen in Spanien - Study in Spain\nWer an einer spanischen Universität studiert, muss dort auch wohnen und sich nach einer passenden Wohnmöglichkeit umschauen. Man sollte sich schon vor der Ankunft im Land um dieses Thema kümmern und alles planen. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten für Studenten, eine Wohnung zu suchen, jede Option hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Man sollte sich über alle Möglichkeiten informieren, die es gibt und Pros und Contras gegeneinander abwägen, bevor man sich für eine Option entscheidet.\nWelche Möglichkeiten es für Studenten gibt, an der Uni zu wohnen, hängt ganz davon ab, in welcher Stadt und in welchem Teil des Landes man studiert. Zusätzlich sind die Kosten für verschiedene Arten von Wohnungen natürlich auch unterschiedlich hoch und hängen ebenfalls davon ab, wo man studiert. Diese Punkte sollte man immer im Hinterkopf haben, wen man sich nach Wohnmöglichkeiten umschaut.\nWer als internationaler Student an einer spanischen Universität studieren möchte, kann sich überlegen, in einer Gastfamilie zu leben. Es gibt zahlreiche Gastfamilien im ganzen Land, die Studenten aufnehmen und eine einmalige und unglaubliche Möglichkeit darstellen, die Zeit des Studium zu einer ganz besonderen zu machen, die einen mit unzähligen Erinnerungen zurücklässt, die man nie vergessen wird.\nDie meisten Universitäten und Hochschulen in Spanien besitzen Studentenwohnheime direkt auf dem Campus, in denen man wohnen kann. Wie viele und welche Art Wohnheime es gibt hängt von der Universität ab, an der man studiert, doch es ist eine Option, die man unbedingt näher in Betracht ziehen sollte. Die Vorteile eines Studentenwohnheims sind zum Beispiel die Möglichkeit, viele andere Studenten der Uni kennen zu lernen, und zu einem sehr günstigen und erschwinglichen Preis direkt an der Uni wohnen zu können.\nIn Spanien gibt es viele Einzimmerwohnungen – dort auch bekannt als Langzeit Hostels – die eine gute Möglichkeit für Studenten darstellen, vor allem dann, wenn man gerade neu im Land angekommen ist. Obwohl sie meist etwas teurer sind, bieten diese Apartments alles, was man als Student braucht – das reicht von Wohnzimmer bis zu Schlafplatz, Küchenzeile, Waschmaschine, Kabelfernsehen, Telefon und vielem weiterem – alles im Preis enthalten, den man entweder wöchentlich oder monatlich zahlt. Einzimmerwohnungen sind für Zeiträume zwischen 30 Tagen und 12 Monaten erhältlich.\nViele Studenten finden es wundervoll, mit anderen Studenten zusammenzuwohnen. Das reduziert nicht nur die Lebenshaltungskosen, sondern bietet auch eine tolle Möglichkeit, neue Leute kennen zu lernen, vor allem, wenn man noch ganz neu im Land ist. Wer gerne Menschen um sich herum hat, wird mit einer WG sicherlich glücklich werden und sollte diese Möglichkeit unbedingt in Betracht ziehen, wenn er in Spanien nach einer Wohnung sucht.\nWer es dagegen lieber hat, seine eigene Wohnung zu haben, während er an der Uni ist, findet in vielen Städten Apartments und Wohnungen in größeren Gebäuden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es in Spanien schwierig ist, eine Wohnung in einem solchen Haus zu bekommen. Man sollte daher am besten einen Immobilienmakler aufsuchen und genau ausmachen, was man sich vorstellt und welches Budget man zur Verfügung hat. Die meisten Wohnungen sind in Privatbesitz, doch in größeren Städten wie Madrid sind die Wohnungen meist schon alle besetzt oder sehr schnell vergriffen. Ein Makler kann die Suche nach einer solchen Wohnmöglichkeit einfacher machen und genau das finden, was man sich vorstellt, vor allem dann, wenn man noch tausende Kilometer entfernt wohnt.\nEine Übersicht über wichtige Informationen zur Wohnungssituation in Spanien\nDie Höhe der Miete, welche man für eine Wohnung in Spanien zahlen muss, hängt von der Region ab, in der man studiert, von der Nachbarschaft, die man sich aussucht, von der Art der Wohnung und vielen anderen Faktoren. Die durchschnittliche Miete für ein Einzimmerapartment in Barcelona beträgt zum Beispiel 850 Euro im Monat, während die Kosten für ein ähnliches Zimmer in Madrid schon bei etwa 1000 Euro im Monat liegen. Es gibt zusätzlich noch weitere Kosten, die zusätzlich zur Miete auftreten können und die man ebenfalls beachten sollte, dazu zählen Telefon, Strom und Wasser, Essen, etc.\nMan sollte außerdem bedenken, was noch an Kosten auf einen zukommen kann, wenn man einzieht, wie etwa eine Kaution, Vorauszahlungen für Miete oder Strom, Kosten für die Vermittlung und ähnliches. Viele Vermieter bestehen darauf, dass man einen Vertrag unterschreibt, bevor man einzieht. Diese Verträge enthalten in der Regel den genauen Zeitraum, für den man in der Wohnung bleiben darf, Bedingungen unter denen man in der Wohnung bleibt und weiteres, man sollte diesen Vertrag sehr gründlich durchlesen, bevor man ihn unterschreibt.\nBevor man einzieht sollte man auch abklären, ob alle notwendigen Utensilien wie Geschirr, Toilettenartikel und andere wichtige Dinge vorhanden sind oder ob man diese noch besorgen muss. Teile dein Budget gut ein und behalte immer im Hinterkopf, wie viel Geld du noch zur Verfügung hast. Man sollte zudem immer ein kleines Notfallpolster einplanen, falls unvorhergesehene Kosten hinzukommen oder etwas mehr kostet als zuvor angenommen.\nObwohl Geld natürlich immer eine große Rolle spielt, sollte man auch viel Zeit darin investieren, eine Wohnung zu suchen, die alle Bedürfnisse und Anforderungen erfüllt. Wer sich nicht wohlfühlt, wird schnell unglücklich werden, gerade dann, wenn man sich in einem fremden Land befindet. In dieser Situation ist es besonders wichtig, in ein Zuhause kommen zu können, in dem man sich wohlfühlt. Es gibt unzählige Möglichkeiten und Wohnungen zur Auswahl, also nimm dir die Zeit, alle Optionen zu vergleichen und nur für das zu unterschreiben, was man auch wirklich möchte. In Spanien auf die Uni zu gehen ist eine einmalige Chance und man sollte diese unglaubliche Erfahrung nicht durch eine schlechte Wahl in der Wohnungssuche verderben.


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