Hilda Monte – Arbeiterwiderstand und internationale Solidarität - Der Funke\nIm Februar 1945 wurde die 31-jährige Hilda Monte (geb. Hilde Meisel) als Agentin alliierter Geheimdienste ins Deutsche Reich geschleust. In Vorarlberg sollte sie Kontakt zu Widerstandsnestern im Land aufnehmen und verschiedene Spionagetätigkeiten durchführen. Beim Versuch, von Feldkirch aus die Grenze nach Liechtenstein zu überqueren, wurde sie am 17. April 1945 erschossen. Ihr setzten Vorarlberger SozialdemokratInnen nach Kriegsende ein Denkmal am alten evangelischen Friedhof in Feldkirch. Am Grabstein war zu lesen:\n„Hier ruht unsere unvergessliche Genossin Hilde Monte-Olday“.\nNeben Geburts- und Sterbejahr stand geschrieben:\n„Sie lebte und starb im Dienste der sozialistischen Idee.“\nIm Sommer vergangenen Jahres kam es zur Verschandelung des Grabsteines. Auf Initiative des „Österreichischen Schwarzen Kreuzes“ (ÖSK) wurde der Grabstein so neu beschriftet:\n„Auf der Flucht erschossen.“\nAuf die Anfrage an Oberst Fitz, Landesgeschätsführer des ÖSK Vorarlberg, wie es zu dieser politischen „Intervention“ gekommen sei, antwortete dieser keck: Es sei „anzumerken, dass Inschriften mit parteipolitischen, weltanschaulichen oder propagandistischen Inhalten, ganz gleich welcher Art und Richtung, auf generalsanierten bzw. neuen Grabsteinen sich nicht mit der Überparteilichkeit und dem pietätvollen Opfergedenken der Kriegsgräberfürsorge in Einklang bringen lassen.“\nSchnell formierte sich ein breites Bündnis von linken Institutionen, Vereinen, HistorikerInnen und Privatpersonen, darunter auch die Sozialistische Jugend Vorarlbergs. Weit über die Grenzen Vorarlbergs hinweg finden sich immer mehr UnterstützerInnen gegen die Verschandelung. Eine Wiederherstellung des ursprünglichen Grabsteins ist bereits auf Schiene gebracht. Klammheimliche Versuche der Geschichtstilgung durch verkappte Wehrmachtsnostalgiker stoßen auf breiten Widerstand.\nDas Problem mit dem Erinnern\nDas Problem liegt aber tiefer. Vor wenigen Jahren wurde von _erinnern.at_ das Standardwerk „Nationalsozialismus in Vorarlberg“ vorgelegt. Es ist sowohl für Erwachsene als auch für Lehrpersonen und SchülerInnen konzipiert. Das Buch gibt einen Überblick zur Ideologie des Nationalsozialismus, über Verfolgung, Täter, Opfer, Widerstand usw. Stutzig macht aber schon die Einleitung darüber, was Faschismus ist. Anstatt einer historischen Verortung wird das System mit den klassischen Vokabeln der Totalitarismustheorie erklärt. Die erste Welle der Gewalt wird dabei ganz unterschlagen. Ist es für SchülerInnen nicht wichtig zu wissen, dass zunächst alle Organisationen der Arbeiterbewegung zerschlagen worden sind, dass unzählige SozialdemokratInnen, KommunistInnen, GewerkschafterInnen ermordet, gefoltert und in Konzentrationslager gebracht worden sind? Wie soll jemand verstehen, warum die Machtergreifung der Nazis von den Industriellen unterstützt wurde, und der Faschismus eine breite Massenbasis unter den Mittelschichten, nicht jedoch in der Arbeiterklasse hatte, wenn dieser elementarste Teil der Geschichte ausgeklammert ist?\nDie bürgerliche Geschichtsschreibung kennt Geschichte nur als Epochengeschichte. Das führt zu einem grundlegenden Fehlverständnis des Nationalsozialismus. Er wird als geschlossenes Gebilde präsentiert, das durch totalitäre Maßnahmen alles gleich macht und die Interessensgegensätze der Klassen verwischt. Zu dem gesellt sich die Meinung, dass so ein System nur durch die Militärgewalt verfeindeter Nationen gebrochen werden kann. Widerstand verkommt zur Vorstellung einiger weniger mutiger Frauen und Männer, die sich gegen die Grausamkeiten der Nazis gewendet haben und sich im Namen der Menschlichkeit dem System widersetzt haben.\nDer Arbeiterwiderstand im Reich\nNachdem die Organisationen der Arbeiterbewegung zerschlagen waren, wurden die ArbeiterInnen in die Einheitsgewerkschaft der „Deutschen Arbeitsfront“ (DAF) gepresst. Im Betrieb sollte die „natürliche“ Ordnung wiederhergestellt werden – der Unternehmer wurde zum Führer des Betriebs erhoben, die ArbeiterInnen zu rechtloser Ausbeutungsmasse erniedrigt. Lohnverhandlungen wurden abgeschafft, erkämpfte Arbeitsrechte zurückgenommen, jedes Mitbestimmungsrecht unterbunden. Zudem sollten ArbeiterInnen noch verschiedene Abgaben und Spenden an NS-Organisationen leisten. Die Arbeitsbedingungen der ArbeiterInnen verschlechterten sich sofort. Trotz ständiger Gewaltandrohungen und –maßnahmen brodelte es heftig in den großen Industriebetrieben. Vor allem das Industrieproletariat war durch eine lange Schule von Arbeitskämpfen gegangen. Trotz Zerschlagung der großen Arbeiterorganisationen fand die Arbeiterschaft auf Betriebsebene neue Organisationsformen.\nEs entstanden Betriebszellen. Gewerkschaftliche Formationen wurden in den einzelnen Betrieben gebildet. Nicht selten kam es zu größeren betriebsinternen Streikzügen direkt vom Arbeitsplatz zum Lohnbüro, um gegen die ständigen Abgaben zu protestieren. Gegen Ende des Jahres 1934 bis zum Frühjahr 1935 wurden die Unruhen teilweise so heftig, dass Firmenleitungen beschwichtigend auf die Arbeiterschaft einreden mussten, um offene Streiks außerhalb des Betriebs zu verhindern. Insbesondere in Wuppertal und Veldern drohte die Situation für die Nazis zu eskalieren. Sie gingen in die Offensive, führten Verhaftungen durch und veranstalteten einen riesigen Schauprozess gegen illegale GewerkschafterInnen. Fast 2000 ArbeiterInnen wurden festgenommen, über 600 wegen „Vorbereitung zum Hochverrat“ angeklagt.\nAn diese Stimmung in der Arbeiterschaft versuchten Hilda Monte und andere GenossInnen des Arbeiterwiderstands anzuknüpfen. Monte war im Internationalen Sozialistischen Kampfbund (ISK) aktiv. Dieser hatte nach den Gräueltaten im Zuge des Reichstagsbrandes angefangen eine Untergrundgewerkschaft, die Unabhängige Sozialistische Gewerkschaft (USG), aufzubauen. Auf Betriebsebene wurden Berichte gesammelt. Informationen aller Art wurden zusammengetragen, ausgewertet und in der Form von Flugblättern zurück in die Betriebe geschleust. Sie enthielten Material über die Stimmung der Arbeiterschaft und über Widerstandsaktionen, die in bestimmten Betrieben durchgeführt wurden. Sie werteten aus, welche Aktionen erfolgreich waren und welche nicht, sie informierten über Gefahren im Betrieb und wie man ihnen entgehen könne usw.\nLetztlich rief der ISK zum Austritt aus der DAF und zu deren Sabotage auf. So versuchte man im Geheimen die Solidarität aller ArbeiterInnen aufrecht zu erhalten und den Widerstand in den Betrieben auszuloten und zu entfachen. Ziel war es, eine revolutionäre Stimmung zu schaffen, um Nationalsozialismus und Kapitalismus ein für alle Mal zu beseitigen. Der Faschismus war für den ISK „die brutalste Form der kapitalistisch-militaristischen Klassenherrschaft.“\nHilda Monte war in der Auslandsabteilung des ISK in Paris tätig, wertete dort das Material und war involviert in die Konzeption der Flugblätter. Sie wird freilich auch im Buch „Nationalsozialismus in Vorarlberg“ erwähnt. Ihre Rolle im Arbeiterwiderstand und in der USG fehlt jedoch komplett. Es ist die reduzierte Erinnerung an eine weitere mutige Frau gegen den Nationalsozialismus. Es fehlt auch eine Erklärung, warum sich westliche Geheimdienste an die Kader der Arbeiterschaft wendeten: Die Operationen, die in den Betrieben Anwendung fanden, das waren die frühen funktionierenden Nachrichtendienste der illegalen GewerkschafterInnen. Die Informationen, die u.a. ISK-Leute ins Ausland schafften, geben einen besseren Aufschluss über die Gesellschaft des Nationalsozialismus als jedes Geschichtsbuch.\nHinter den wenigen GenossInnen des ISK stand eine viel breiter aufgestellte Organisation. Die Internationale Transportarbeiterföderation (ITF) unter Leitung des revolutionären Syndikalisten Edo Fimmen vereinte ein riesiges Netz an GenossInnen in Deutschland. Der ISK war da nur eine Organisation von vielen. Die ITF hatte Verbindungen zu Eisenbahnern in ganz Deutschland, die in kleinen Aktionen unzählige Sabotageakte durchführten. Ferner hatte die ITF den Widerstand der Seeleute organisiert und auf fast allen Schiffen, die unter deutscher Flagge fuhren, Kader einschleusen können. Im Jänner 1940 konstatierte die Gestapo, dass „die Fälle von Schiffssabotage“ einen „erschreckenden Umfang eingenommen“ hatten. Die internationale Solidarität von Hafenarbeitern und Seeleuten gehörte zum bestfunktionierenden Apparat der weltweiten Arbeiterbewegung. 1937 traten in den USA an der Westküste 30000 HafenarbeiterInnen und Seeleute aus Protest gegen die Unterdrückung der Gewerkschaften in Nazideutschland für eine halbe Stunde in den Ausstand.\nDen Kapitalisten war die Aufrechterhaltung ihrer Klassenherrschaft wichtiger als die volle Mobilisierung gegen Hitler. In der Revolution sahen die Bürgerlichen aller Länder den größeren Feind als in Hitler, was sich an zahlreichen Kriegsschauplätzen deutlich offenbarte und vom britischen Premier Churchill offen ausgesprochen wurde. Als kurz nach Kriegsbeginn Matrosen ein deutsches Frachtschiff mit Kriegsrohstoffen aus Norwegen auf hoher See sabotierten und lahmlegten, veranlasste die britische Regierung, dass die Schiffsmannschaft nach Nazi-Deutschland ausgeliefert wurde. Dort wurde ihnen der Prozess gemacht, einige in Konzentrationslager gesteckt.\nDer ISK hatte in einem Flugblatt 1939 die Situation richtig analysiert: Die englischen Kapitalisten wollen „keinen Krieg riskieren, weil man die Revolution fürchtet; und man will die Erpresser [Nazis] auch nicht durch andere Mittel zur Kapitulation nötigen, weil man sie als Anreiz und Beispiel für die Unterdrückung von Sozialisten gebrauchen kann.“\nDer Widerstand der ArbeiterInnen war kein moralischer. Sie waren es, die die Ausbeutung der „kapitalistisch-militaristischen Klassenherrschaft“ am Leib erfuhren. Es ist die Aufgabe der organisierten Arbeiterbewegung diese Geschichte lebendig zu erhalten. Die Erinnerung an den Widerstand gegen den Nationalsozialismus zu verteidigen, ist wichtig – gegen die heutigen Ausbeutereien aktiv zu werden die Konsequenz.\n8€ [print] | 4€ [e-book] - im Funke-Onlineshop


Psychologie zu viel zum auswendig lernen? (Schule, Ausbildung und Studium, Studium)\nich lerne so was wie beim „ich packe meinen koffer“ spiel. erst einen satz oder nen halben und dann wiederholen von anfang an, bis zum nächsten satz usw.\nso lerne ich meine theater texte auswendig.\nSuche dir ein Beispiel oder ein Bild was du mit dem Wort verbinden kannst. Wenn dich eins davon mehr interessiert lese ein wenig darüber nach. Nutze sonst im Kopf auch andere Wörter dafür, manchmal reicht es schon etwas beschreiben zu können aber vielleicht nicht direkt den Fachbegriff zu kennen. als Beispiel Ängste werden manchmal auch als Phobie bezeichnet\nIch lerne sowas mit einer Karteikarten-App (AnkiDroid) durch wiederholen, wiederholen, wiederholen :) Ist besonders praktisch, da man so auch unterwegs lernen kann.\nAm besten lernt man durch BEGREIFEN.\nWenn du also eine Definition vor dir hast, dann versuche die SCHLÜSSELBEGRIFFE zu verstehen. Was ist ihre Bedeutung? Warum sind sie wichtig für diese Definition?\nMit der Zeit hast du dann ein gewisses Fach-Vokabular zusammen und tust dich wesentlich leichter, bei einem Begriff zu wissen, welche Schlüsselbegriffe dazugehören.\nTamtamy 08.12.2019, 12:01\nDu sprichst aber nicht vom Studium oder?\nTipps zum Auswendig lernen für die Abiprüfungen?\nAm Montag schreibe ich Psychologie\nAm Mittwoch Pädagogik\nAm Freitag Englisch\nIch habe mir für die ersten beiden sehr gute Lernzettel geschrieben, aber da wir viele Paradigmen und Thesen/Phasen/Stufen auswendig kennen sollten, wollte ich nach Tipps fragen, diese besser zu lernen. Die Theorien kann ich super erklären, nur dieses Wort-für-Wort aufsagen fällt mir noch etwas schwer. Wäre für jeden Tipp dankbar!\nSo noch ein letzter Edit:\nDie Prüfungen liefen alle super! Ich danke nochmals allen. Ganz liebe Grüße und alles Gute:)


2007 Von wegen Liebesheirat! – Schwarze 11\nSchwarze Elf zündet karnevalistisches Feuerwerk vom Feinsten\nSCHWEINFURT (20.01.2007) · Schwungvoll, kreativ und frech präsentiert sich die Truppe der Schwarzen Elf in dieser Faschingssession. Bei der Premierensitzung am Freitag bewiesen die Aktiven einmal mehr, dass Humor durchaus Niveau haben kann. Gewohnt charmant und kurzweilig führt Sitzungspräsident Ludwig Paul durch den rund fünfstündigen Abend. Höchstform zeigen auch die tanzenden Akteure. Während die Turner im „Restaurant zum lustigen Akrobaten" eine atemberaubende Show inszenieren, dreht sich in der Darbietung der Turn- und Tanzgruppe alles um „Das Spiel".\nEbenfalls viel Applaus verdient sich das Männerballett, das in diesem Jahr einen Ausflug in den Wilden Westen unternimmt. Den Humor mit der Muttermilch aufgesogen hat ganz offensichtlich Jonas Paul. Der 13-Jährige steht zum ersten Mal in der Bütt und man hat den Eindruck, als habe er sein ganzes Leben nichts anderes gemacht. Souverän und keck erzählt er Geschichten aus dem Leben, die er mit pfiffigen Trompetensoli würzt. Seine Mutter Doris beleuchtet das Dreiecksverhältnis Mann-Auto-Frau und hat dabei natürlich vor allem die weiblichen Lacher auf ihrer Seite.\nDas Schweinfurter Stadtgeschehen nehmen traditionell Stasi und Blasi alias Ludwig Paul und Adi Schön unter die Lupe. Die „Adler von Karthago" sind dabei ebenso ein Thema wie der Theseus und die Sparkassenfusion: „Das war mehr eine Zangengeburt als eine Liebesheirat."\nAuf eine Gratwanderung begibt sich Peter Kuhn. Als Scheich hat er sowohl zum Islam als auch zum politischen Treiben etwas zu sagen. Mit subtilen Bemerkungen und ironischen Anspielungen schafft Kuhn das Spagat - und hält auch mit seiner Meinung über Paris Hilton nicht hinterm Berg: „Halb nackt wird sie oft groß gefeiert, nur ihr Verstand, der bleibt verschleiert."\nDas i-Tüpfelchen setzen schließlich die „Faschingsmuffel" im Dienste der Bundeswehr. Kurz vor Schluss reißen sie die Zuschauer noch einmal von den Sitzen und stimmen so auf das bunte Finale mit den Sunnyboys vom Baggersee ein.\n© main Sonntag\nQuelle: main Sonntag vom 21.01.2007


Photovoltaik Lohra – ☀ enersol: Solaranlagen, Energieberatung, Stromspeicher, PV-Anlagen\nPhotovoltaik 35102 Lohra – ☀ enersol.\nEnergieberatung, Solaranlagen oder Stromspeicher Anbieter bei Ihnen vorort gegoogelt? Klasse dass Sie hier sind. ✅ enersol, auch in 35102 Lohra stehen wir für Sie bereit. Für Photovoltaik, sind wir Ihr ☀ Solar Energieberater. Beste Beratung zeichnet uns aus.\nPhotovoltaik gesucht? Sparen Sie Zeit und Mühe für Lohra, Lollar, Wettenberg, Marburg, Bad Endbach, Hohenahr, Staufenberg ebenso wie Gladenbach, Fronhausen, Weimar (Lahn)\nSie brauchen dringend eine Photovoltaik von einem ☀ Solar Energieberater in Lohra? Jetzt? enersol ist für Sie da – jetzt anrufen! Zählen Sie auf uns.\nSie sind auf der Suche nach geeignete Photovoltaik Anlagen aus Lohra, Gladenbach, Fronhausen, Weimar (Lahn), Lollar, Wettenberg, Marburg und Bad Endbach, Hohenahr, Staufenberg? 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Zusätzlich bieten wir bei Wunsch selbstverständlich genauso PV Installationen und PV Installationen an.\nHochwertige Solarberatungen ebenso aus 35102 Lohra – Altenvers, Weipoltshausen, Rollshausen, Reimershausen, Kirchvers, Damm und Seelbach, Rodenhausen, Nanz-Willershausen\nWir machen Ausschilderung, fachgemäße Einbau und Anlieferung der Solarberatungen. Bei uns bekommt man nicht nur Energieberatung. Hat man bereits Energieberatung, kann man mit uns betreffend der Solarberatungen einen Vertrag abschließen. In regelmäßigen Abständen übernehmen wir dann die Solarberatungen. Sodass immer ein betriebsbereiter Zustand durch unsere Profis definitiv ist.\nGünstige Energieberatung in aus Lohra gesucht? Auch für Autarke / Unabhängige Stromerzeugung, Solarenergie Beratung und Strom selbst erzeugen sind wir Ihr Spezialisten\nWir werden Ihnen direkt von Nutzen sein, falls Sie uns einfach kontakten. 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Für Sie kümmern wir uns um Energieberatung und Autarke / Unabhängige Stromerzeugung, Solarenergie Beratung wie auch Strom selbst erzeugen.\nSie haben einen Lohraer ☀ Solar Energieberater aus dem Kreis 06462 gesucht?\nMöchten Sie mehr erfahren? – Kontaktieren Sie uns direkt in Lohra – Telefon: 06462 3089587\nUnsere Dienstleistungen aus Lohra (Hessen)\nSolaranlagen aus 35102 Lohra – Reimershausen, Kirchvers, Damm, Seelbach, Rodenhausen, Nanz-Willershausen oder Altenvers, Weipoltshausen, Rollshausen\n☀ Solar Energieberater aus Lohra Damm, Etzelmühle, Nanz-Willershausen, Rollshausen, Altenvers, Reimershausen, Seelbach, Weipoltshausen, Rodenhausen, Kirchvers\nPhotovoltaik in Lohra, Bad Endbach, Hohenahr, Staufenberg, Gladenbach, Fronhausen, Weimar (Lahn) und Lollar, Wettenberg, Marburg\nWissenswertes über Lohra


INPETTO Werbeblog: INPETTO Werbeblog (Hilfe für und von werbetreíbenden Unternehmen)\nINPETTO Werbeblog (Hilfe für und von werbetreíbenden Unternehmen)\nauf dem ersten Hilfsblog für werbetreibende Unternehmen. Hier soll allen die Möglichkeit geboten werden sich aktiv untereinander Tipps und Ratschläge rund um das Thema Werbung zu geben.\nFragen von Unternehmern, beantwortet von anderen Unternehmern und Experten aus der Werbebranche.\nFragen wie z.B.:\nWie erfolgreich ist eine Zeitungsanzeige?\nWas muss ich beachten wenn ich E-Meil Werbung versenden will?\nWas werden die zukünftigen Werbemittel sein?\nWarum ist Werbung so TEUER?\nWas kostet mich die Gestaltung und der Druck meiner Geschäftsdrucksachen (Briefpapier, Visitenkarten etc.)?\nDiese und anderen Fragen sollen hier Ihre Antwort finden.\nViel Spaß beim Posten wünscht Ihnen\nSascha Gottschalk (INPETTO)\nEingestellt von Inpetto-Werbeblog um 04:29\nNa dann wollen wir mal starten, indem ich dem Impetto Team erst einmal ein erfolgreiches 2009 wünsche.\nUnd nun komm ich: www.erfahrungsseminar.com\ndas ist meine neue Website. Bitte geht hier auf den Link:\nDicover Dubai and Yourself und ihr findet eine Einladung zu einer Reise wie aus 1001 Nacht, mit ganz vielen Highlights. Bitte weitersagen und denkt daran, unser erster Termin ist der 14.02.2009, also Valentins Day. Wäre doch mal etwas anderes um die oder den Liebste/n zu überraschen.\nNun lass ich mich aber überraschen, wie meine Werbung hier ankommt.\nAllen die sich nun demnächst einloggen ebenfalls ein wundervolles erfolgreiches und gesundes 2009\n5. Januar 2009 um 09:50\nWerbung - sich und sein Unternehmen bekannt machen - tja, eine sehr umfassende Thematik, die ständig neue Erkenntnisse bringt. Deshalb kann man wohl nie etwas Abschließendes dazu sagen oder meinen.\nEs ist ein Gebiet das sich rasend schnell entwickelt. Man siehe nur diesen BLOG und viele andere die es inzwischen im Internet gibt. Blogmarketing, ist z.B. so eine neue Marketingstrategie, der man eine große Zukunft voraussagt. Witzig, dass du lieber Sascha, gerade jetzt einen Blog mit Inpetto erstellt hast, wo auch ich mich für luwana an dieses Thema herantaste. Da stellt sich doch auch gleich noch eine weitere Frage für das Thema Werbung. Was kann ein Blog dazu leisten bekannter zu werden und wie/warum funktioniert so etwas? Warum hast du mit Inpetto den Entschluss getroffen einen Blog zu erstellen?\nEs ist natürlich auch sehr interessant, sich gerade mit diesen - für viele noch sehr neuen Strategien - auseinanderzusetzen. Zu den anderen genannten Tools hab ich auch eine Meinung und dazu werde ich auch noch etwas kommentieren. Erst einmal soll`s das gewesen sein und man liest sich! Auch ich wünsche euch ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr!\n12. Januar 2009 um 03:47\nInpetto-Werbeblog hat gesagt…\nder Vorteil eines Blog liegt in der Kommunikation mit den vorhandenen oder vielleicht zukünftigen Kunden. In einem Blog hat man die Möglichkeit seine Fachkompetenz zu zeigen aber gibt den Lesern und Teilnehmern die Möglichkeit Ihre Erfahrungen preis zu geben. Es isrt ein interaktives Miteinander. Jeder kann dem Anderen helfen. Dies sorgt für ein aktiven Diskusionsprozess, der es ermöglicht Fragen die Menschen bewegen, von Menschen beantwortet zu bekommen. Alle für einen und einer für alle ist das Motto.\nIn einem Blog können Brainstormings stattfinden, kreative Gedankenanstösse generiert werden. Es ist einfach das ultimative Informationstool.\nImmer mehr Firmen gehen jetzt in diesen Bereich herein. Eines Teils um Kosten für die Servicehotline zu sparen, da sich die Teilnehmer bekanntlich untereinander helfen und es lediglich nur einen Blogkoordinator gibt, der darauf zu achten hat das alle Regeln eines Blogs eingehalten werden und zum anderen um den Menschen das Gefühl zu vermitteln angehört und ernst genommen zu werden. Es steigert die Bekanntheit indirekt und sorgt für das Wohlbefinden der Kunden.\nEin Blogbetreiber kann so auch Prozesse im Unternehmen steuern. Ein interner Mitarbeiterblog, gibt der Geschäftsführung eines größeren Unternehmens die Möglichkeit, anliegen der Mitarbeiter schneller und besser zu bearbeiten. Er kann seine Prozesse im Unternehmen wesentlich vereinfachen und den Mitarbeitern dabei helfen sich mit dem Unternehmen noch mehr zu identifizieren. Es ist also ein sehr vielseitiges Marketingtool.\n14. Januar 2009 um 03:39\nINPETTO Werbeblog (Hilfe für und von werbetreíbend...\nINPETTO Werbung (Sascha Gottschalk)\nINPETTO ist seit 2007 der Werbepartner für große und kleine Unternehmen. Angefangen von den simpelsten Werbemitteln wie die Gestaltung einer Visitenkarte, bis hin zu komplexen Kommunikationsstrategien, begleitet INPETTO Werbung zusammen mit seinen kompetenten Partnern Unternehmen bei Ihrer Außenkommunikation. Für weitere Informationen besuchen Sie unsere Seite unter www.inpetto-werbung.de oder rufen Sie uns direkt unter folgender Nummer an: 030 - 960 63 424


Rib Eye - AMA Grillclub\nSteaks vom Rib Eye\nDas Ribe Eye Steak wird nicht nur – wie oft zitiert – wegen seines markanten Fettauges so genannt, sondern ursprünglich deswegen, weil es aus dem Zentrum der Rippe - ca. von der 7. bis zur 10. Rippe – stammen sollte. In der Praxis werden Rib Eye Steaks allerings auch aus dem Übergang der Beiried zum Rostbraten (Hohe Rippe), bzw. dem Rostbraten selbst und sogar noch aus dem Hinteren Ausgelösten geschnitten\nMeist ohne Knochen, aber oft auch „bone in“ – dann gerne als Entrecote (ca. 700 g) oder auch als Prime Rib Steak bezeichnet. Die aus den USA übernommene Bezeichnung PRIME RIB STEAK wird häufig falsch als ein Steak aus dem Bereich der ersten Rippe beschrieben. Tatsächlich stammt dieser Steakzuschnitt aus dem Bereich des 6. bis 9. Brustwirbels und ist somit weitgehend identisch mit dem Rib-Eye-Steak. Der Begriff „Prime“ leitet sich hier von der Klassifizierung des amerikanischen Landwirtschaftsministeriums (USDA) ab, die sich u.a. auf den Marmorierungsgrad, also den intramuskulären Fettanteil und somit auch auf die „Saftigkeit“ des Fleisches bezieht. Die Qualitätsstufe „Prime“ kennzeichnet dabei Fleisch mit einem intramuskulären Fettanteil von mindestens 11%.\nDas klassische ENTRECOTE (ca. 400 g) und das ENTRECOTE DOUBLE (ca. 800 g) werden - ohne Knochen - aus dem Übergang vom Rostbraten zum Beiried geschnitten, das CÔTE DE BOEUF mit Knochen und extra dick, was gute 1,5 kg und gut 4 Portionen pro Kotelett ergibt.\nDas TOMAHAWK STEAK ist nichts anderes als ein Rib Eye am Knochen, wobei fast der gesamte Rippenbogen am Fleisch bleibt. Das Gewicht eines solchen Mega-Koteletts liegt je nach Rindfleischkategorie ebenfalls zwischen 1,5 und 2 kg.\nDer Rostbraten mit Knochen im Ganzen wird im englischen Sprachraum als RIB EYE ROAST bezeichnet, in Deutschland als Hohe Rippe im Ganzen.\nDie ROSTBRATENKRONE wird auch RIB OF BEEF genannt - dieser attraktive Zuschnitt wird durch das Entfernen des Wirbelsäulenknochnens bis zum Rippenansatz erzielt. Die oberen Rippen werden freigelegt und zupariert, sodass nur der Kern des Rostbratens übrigbleibt.


Gebrauchte Schlauchbeutelmaschine: Florida E mit automatischer Eintaktung Dakota Intermittent (Baujahr 2015) — ULMA Packaging\nYou are here: Home → Gebrauchtmaschinen → Gebrauchte Schlauchbeutelmaschine: Florida E mit automatischer Eintaktung Dakota Intermittent (Baujahr 2015)\nGebrauchte Schlauchbeutelmaschine: Florida E mit automatischer Eintaktung Dakota Intermittent (Baujahr 2015)\nWir bieten eine komplett überholte gebrauchte Schlauchbeutelmaschine vom Typ Florida E mit automatischer Eintaktung (Baujahr 2015) an. Diese Verpackungsmaschine kann auf Anfrage bei uns in Memmingen besichtigt und getestet werden. Hierzu wenden Sie sich bitte direkt an die vertrieb@ulmapackaging.de. Wir weisen vorbehaltlich darauf hin, dass die folgenden Angaben zu der angebotenen Verpackungsmaschine abweichen können.\nFLORIDA E AUSSTATTUNG:\n- Eintaktung „Intermitierente Dakota“ mit nicht abnehmbaren Bändern (max. 75 Packungen pro Minute)\n- Mitnehmer Zuführband\n- Signal für Drucker / Etikettierer\n- Druckmarkensteuerung für bedruckte Folie\n- Folienrollenhalter 700mm\n- Motorisierte Folienabwicklung 700mm\n- Doppelt Flexibler Faltkasten\n- Pneumatisches Öffnen der beheizten Siegelrollen (1 Paar)\n- Querprofil an Siegelbacken\n- Ausgenommene Siegelbacke für hohe Produkte\n- Stangentransportsystem durch die Quersiegeleinheit (Barette-Durchführung)\n- Quersiegelstation ø200mm\n- 300mm Siegelbackenbreite\nWeitere Optionen auf Anfrage möglich!!\nDer Schlauchbeutel hat 3 Siegelnähte. Die Maschine wickelt die Folie ab und formt einen Schlauch, der zunächst längs- dann an beiden Enden quergesiegelt wird. Das zu verpackende Produkt wird mittels Transportband in die Folie geschoben (entweder manuell oder automatisch).\nElektronische Maschinen werden (im Gegensatz zu mechanischen) mit einzelnen Motoren für den jeweiligen Ablauf angetrieben. Dadurch werden eine hohe Flexibilität, ein schneller Produktwechsel und der Einbau folgender Optionen "No-Product/No-Bag" und "Misplaced Product/Double Bag" ermöglicht.\n- Die Maschine steht auf einem freitragenden Stahlrahmen. Sie wurde so konstruiert, dass bewegliche Teile vom Produktfluss nicht beeinträchtigt werden. Somit werden Verschmutzungen im Maschinenmechanismus vermieden. Die Transportbänder sind gut zugänglich für Wartungs- und Reinigungsarbeiten.\n- Der Rahmen steht auf Anti-Vibrationsfüssen, um Einwirkungen auf den Verpackungsprozess zu vermeiden. Rollen unter der Maschine erleichtern den Transport.\n- Alle produktberührenden Teile sind aus Edelstahl bzw. aus Kunststoffen gefertigt, die in der Lebensmittelindustrie zugelassen sind.\n- Längssiegelsystem mit drei Rollenpaaren, zwei Kaltrollen, die die Folie ziehen und eine Heizrolle, die die Längsnaht siegelt. Manuelles Öffnen der Rollen und der Siegelrollen.\n- Exakte digitale Temperaturkontrolle für Längssiegelrollen und Quersiegelbacken.\n- Rotierende Quersiegelstation mit progressivem Messer.\n- Elektronische Sicherheitskupplung an der Quersiegelstation.\n- Quersiegelbacken sind offen, wenn die Maschine stoppt.\n- Beutellänge wird für jedes Produkt über das Bedienfeld programmiert und eingespeichert. Die elektronische Maschinenkontrolle synchronisiert automatisch die Motoren der Maschine für jedes Produkt, um die erforderliche Beutellänge zu erhalten.\n- Flexible Formatbox\n- Selbstzentrierender Rollenhalter, einstellbar auf der Maschinenvorderseite, sehr bedienerfreundlich.\n- Der Rollenhalter ist mit einem Lederbandbremssystem ausgestattet, das den Druck auf die Folie in der Formatbox kontrolliert.\n- Das Zuführband hat einstellbare Mitnehmer.\n- Mitnehmerpositionierung und -regulierung der Geschwindigkeit erfolgen automatisch bei jedem Wechsel.\n- Zur Maschine gehört ein 800 mm langes Auslaufband.\n- Alle Abdeckungen und Sicherheitsvorrichtungen gemäß CE-Norm.\n- Maschinensteuerung über Motion Control System zur Synchronisierung der Abläufe der Hauptachse der Maschine.\n- LCD-Bediendisplay für Parametereinstellung, Information über Maschinenstatus und Fehlerdiagnose.\n- Optional kann die Maschine mit einer "No-product/No-bag"-Funktion ausgestattet werden, d.h. die Maschine produziert keine Leerbeutel und stoppt, bis das nächste Produkt ankommt.\n- Ebenfalls optional ist die "Misplaced-Produkt"-Funktion. Diese Funktion verhindert, dass falsch positionierte Produkte zwischen die Siegelbacken geraten.\n- Die korrekte Funktion dieser beiden Optionen hängt von der Produktbeschaffenheit ab. Hierfür ist eine Bestätigung durch einen ULMA-Mitarbeiter erforderlich.\n- Start/Stop-Schalter am Bedienpult und am Einlaufband\n- Kompletter Wärme- und Magnetschutz der Stromkreisläufe mittels automatischer Schalter\n- Elektrischer Schaltschrank, geschützt nach IP 54 und entwickelt für leichte Instandhaltung und gute Zugänglichkeit\n- Maschinengewicht netto ca. 1000 kg\n- Elektrische Anschlusswerte: 230/400 V, 3 Ph + Neutral, 50/60 Hz.\n- FI-Schutzschalter 300 mA.\n- Leistungsaufnahme: 5,2 KW / 8 Ampere\n- Druckluftverbrauch: ca. 50 Liter/Minute bei 6 Bar


Logic Tutorial 9: Audio Recording ⋆ delamar.de\nHeute geht es mit dem Logic Tutorial Teil 9 weiter. Besprochen wird das Thema Audio Recording von der Soundkarte und Audio Interface über das Anlegen von Spuren, die Funktion Record Ready, das Einrichten eines Click-Tracks bis zum Cue Mix. Einfach alles, was Du zum Recording in Logic benötigst.\nLogic 9 Tutorial: Soundkarte Audio Interface einstellen\nAudio Recording – Logic Tutorial 9\nSoundkarte / Spuren anlegen / Record Ready / Click / Cue Mix\nIn diesem Tutorial geht es darum, wie Du ein oder mehrere Audiosignale in Logic aufnehmen kannst. Wir werden das Programm soweit vorbereiten bis zu dem Zeitpunkt, bei dem Du auf Record drücken kannst. Anschließend nehmen wir noch zwei Aufnahmetechniken unter die Lupe.\nSoundkarte / Audio Interface\nUm ein Audiosignal in Logic 9 aufnehmen zu können, benötigst Du zuerst einmal eine geeignete Soundkarte bzw. ein so genanntes Audio Interface. Dieses sollte mit mindestens einem Eingang für Musikinstrumente oder Mikrofone ausgestattet sein, durch den das Audiosignal in den Computer gewandelt wird. Das Audio Interface schließt Du an deinen Mac an und installierst bitte stets die neusten Treiber!\nWenn Du mit einer mobilen Lösung arbeitest, dann schließ das Audio Interface bitte an BEVOR Du Logic startest. Ich halte mich zwar selbst selten daran und meistens geht es trotzdem, aber ich habe mir auch schonmal damit eine Aufnahme zerschossen, da nur noch digitaler Müll aufgezeichnet wurde. Du machst das aber mit Sicherheit besser :-)\nIm Normalfall erscheint nach dem Start von Logic 9 ein Fenster, dass mitteilt, dass das Musikprogramm ein Audio Interface gefunden hat. In diesem wird abgefragt, ob die gefundene Hardware nun benutzt werden soll. Klick bitte auf „Ja“. Wenn dieses Fenster nicht erscheint, dann schau mal unter „Logic Pro / Einstellungen / Audio“ Im Reiter „Geräte / Core Audio“. Dort kannst Du als „Output Gerät“ deine Soundkarte oder dein Audio Interface auswählen. Nach einer kurzer Initialisierung sind nun die Ein- und Ausgänge der gewählen Hardware in Logic 9 verfügbar.\nAudiospuren anlegen in Logic 9\nEine neue Audiospur erstellst Du durch Klicken auf das „+“ Zeichen, das sich neben Globale Spuren befindet. Damit eröffnen sich die Optionen, Software-Instrumente und externes MIDI, sowie deren In- und Outputs zu erstellen. Jetzt geht es uns erst einmal um eine reine Audiospur. Die Inputs bezeichnen die Eingänge deiner Soundkartek, an denen dein Mikrofon, Instrument oder Mischpult angeschlossen sein sollten.\nIst dein Mikrofon zum Beispiel an Eingang 3 des Audio Interfaces angeschlossen, so wählst Du entsprechenderweise Input 3 in Logic 9. Hiermit erstellst Du eine neue Audiospur in deinem Projekt. Ganz einfach!\nDie Outputs (oder deutsch: Ausgänge) sind die Kanäle, die zur Abhöre führen. Gibt es mehr als zwei Ausgänge (also ein Stereoausgang), dann kannst Du weitere Boxenpaare als Referenz anschließen oder sogar Surround abhören. Für deine Hauptabhöre in stereo bieten sich natürlich die Ausgänge 1 und 2 an. Das ist bei den meisten ohnehin der Standard und damit ist der Aufwand beim Routing am geringsten. Wer nur zwei Ausgänge zur Verfügung stehen hat, der hat eine leichte Wahl.\nSpur in Logic anlegen\nGanz wichtig: Wenn Du nur einen Kanal aufnimmst, also beispielweise Vocal Recording mit nur einem Mikrofon, dann wählst Du eine Monospur. Nimmst Du beispielsweise einen Chor mit zwei Mikrofonen auf, dann wählst Du respektive stereo. Mit der Bestätigung der Auswahl hast Du schließlich eine neue Audiospur erstellt.\nKopfhörer-Mix / Cue-Mix in Logic 9\nMan kann eigentlich nicht oft genug betonen, wie wichtig ein guter Kopfhörer-Mix für den Musiker ist. Stimmt der Mix im Kopfhörer und fühlt sich der Musiker wohl, dann spielt er auch besser. Das Feeling und die Performance kannst Du mit keinem Plugin mehr nachholen!\nKopfhörer Mix in Logic 9 Tutorial\nJeder Musiker braucht einen individuellen Kopfhörer-Mix, da hilft kein Einheitsbrei, wenn Du wirklich gute Ergebnisse möchtest. Der Gitarrist will sich selbst noch lauter als der Drummer hören und dem Bassisten stören die Keyboards. Doch auch bei gesonderten Vocalaufnahmen ist es wichtig, wie sich der Sänger selbst hört. Wenn die Stimme nämlich schon im Kopfhörer „fett“ klingt, dann macht auch das Singen mehr Spaß und die Performance wird merklich besser. Probier das doch mal selbst aus, um dich zu überzeugen!\nUm den Wünschen der einzelnen Musiker gerecht werden zu können, machst Du am besten einen von der Regie unabhängigen Kopfhörer-Mix. Bei Live-Band-Aufnahmen natürlich auch gleich mehrere. Die Frage ist natürlich: Wie gehst Du dabei in Logic 9 vor?\nVorraussetzung sind mindestens vir Mono-Ausgänge an deinem Audio Interface. Von diesen benötigst Du zwei für die Abhöre in deiner Regie und zwei weitere können für den Kopfhörer-Mix eingesetzt werden. Wir erstellen als erstes einen Aux-Bus. In diesem Beispiel nehmen wir Aux 1. Eingang/Input ist Bus 1 und als Ausgang/Output nutzen wir 3-4.\nJetzt öffnen wir den Send für Bus 1 in jeder Spur, die der Musiker hören möchte (oder hören muss). Mit dem Kreis daneben steuerst Du die Lautstärke der einzelnen Audiosignale. So kannst Du einen individuellen Mix für den Musiker erstellen, der deinen eigenen Mix in der Regie in keinster Weise beeinflusst. Beim Einstellen des Mixes solltest Du aber dringend selbst in den Kopfhörer-Mix hineinhören, um böse Überraschungen zu vermeiden. Beispielsweise indem Du dir selbst den Kopfhörer aufsetzt.\nIm nächsten Teil geht es dann weiter mit dem Thema Audio Recording und die benötigten Einstellungen im Logic 9 Tutorial hier auf delamar.\nzu 'Logic Tutorial 9: Audio Recording'\nDaniel Wolf 06. Aug 2013 11:45 UhrAntworten\nDanke für die Beschreibung. Aber dann ist der Kopfhörermix trocken. Und die Effektkanäle haben ihrerseits keine Sendregler. Wie krieg ich den Hall auf den Kopfhörer-Gesang?\nDaniel Wolf 06. Aug 2013 11:49 UhrAntworten\nIch nochmal! hab die Lösung in einem anderen Eurer Tutorials gefunden. Die Einstellung Pre/post im Send-Regler ist die Lösung ( hätt ich auch selbst drauf kommen können).\nsimonh 09. Jan 2014 17:48 UhrAntworten\nhi, ich versuche schon zum zigsten mal mein mikrofon in der audiospur zu hören, aber das geht nicht. gerade alles frisch bei music store eingekauft! Ich kann zwar mein Elec. Piano sehr gut hören, alles kein ding, aber eine audio aufnahme geht nicht. kann mir jemand helfen? komischerweise blinkt die R-Taste, also scharfstellen-Taste. Ich verstehs leider nicht. um Antwort danke ich sehr… denn was ist musik ohne audi-aufnahme ?=)\nTheo 15. Mrz 2015 20:30 UhrAntworten\nHabe genau das gleiche Problem! Kann mich zwar auf´m Kopfhörer HÖREN, aber kann nicht AUFNEHMEN. Das ist natürlich bissl frustend. :D\nVielleicht liegt es daran, dass ich beim erzeugen der Audiospur bei "Input" nicht Input I auswählen kann, sondern nur "Bus I". Wie kann ich das eventuell ändern? Wäre auch sehr erfreut an einer Antwort. :(


OPEN DOORS 1508\n"Wir durften ein streng bewachtes Camp mit 276 befreiten Frauen besuchen. Viele sind unterernährt, einige schwer krank, andere verwundet. Besonders der Zustand der Kinder ist herzzerreißend", berichtet unser Kontaktmann Isaac. Er fand dort auch mehr als 30 Christen vor, mit denen er sich sofort traf, um sie anzuhören und mit ihnen zu beten. Kleine Nothilfepakte zeigten den Frauen und Kindern, dass sie nicht alleingelassen sind. Die 32-jährige Esther*, Mutter von fünf Kindern, erzählt von der Gefangenschaft:\n"Für uns Christen war es die Hölle. Ich finde keine Worte dafür, wie es ist, in die Hände der Feinde Christi zu fallen." Bei einem Überfall auf ihr Dorf war ihr Mann erschossen und sie in schwangerem Zustand zusammen mit ihren vier Kindern verschleppt worden.\nIn Gefangenschaft brachte sie einen Sohn zur Welt. Doch er wurde von den Islamisten getötet, weil sie nach der Geburt Jesus für ihn gedankt hatte. Die Aussagen der anderen Frauen sind ähnlich. "Ich kann nicht beschreiben, was ich gesehen und erlebt habe." Die Worte von Grace* (23) zeigen, wie schwer traumatisiert Kinder und Frauen sind. "Einige Mädchen wollten den Islam nicht annehmen. Ich sah, wie sie gesteinigt wurden, während sie Jesus anriefen. Ich hatte schreckliche Angst und habe mich dem Islam gebeugt, um mein Leben zu retten", berichtet die 20-jährige Damaris*.


Geschrieben von: Tim Tabens, am 04. August 2015\nStarker Free Download! Deorro und Makj haben sich zusammen getan und den Track „Ante Up“ ins Leben gerufen - ein cooles Bootleg, dass seine Wurzeln bei MOP & Busta Rhymes hat. Die Nummer ist ein bunter Mischmasch aus Elektro, Big Room und Melbourne Bounce. Aber am besten ihr hört selber mal rein. Preview gibt es unten im Artikel. Viel Spaß!\nDeorro gehört schon lange zu den ganz Großen des EDM-Business. Der Amerikaner der mit bürgerlichem Namen Erick Orrosquista heißt, produziert hauptsächlich Melbourne Bounce in seinem ganz eigenen Style. Manche behaupten sogar Melbourne Bounce ist erst so richtig durch ihn erschaffen wurden. Seine größten und bekanntesten Hits waren: „Yee“ und „Five More Hours“ mit Chris Brown. Mit dieser Nummer schafften es die beiden sogar in die deutschen Single Charts ! Es ist und bleibt starkwas Deorro produziert!\nWas MAKJ anfasst oder produziert wird meist immer spitzen Klasse! Der US-amerikanische DJ und Produzent begann bereits im jungen Alter von 15 Jahren seine ersten Tracks zu mixen und zu produzieren. Mittlerweile ist MAKJ im Millionen schweren EDM-Business angekommen und arbeitete bereits mit Größen wie: Bassjackers, Lil Jon, Deorro, Showtek und Hardwell zusammen. MAKJ ist immer auf den Größten EDM-Festivals der Welt vertreten. Seine beiden größten Erfolge waren „Springen“ und „Countdown“ zusammen mit Hardwell. Jetzt kommt er wieder mit einem richtigen Brett um die Ecke!\n„Ante Up“ ist eine tolle Mischung aus vielen verschiedenen Richtungen des EDM. Dominiert wird die Nummer aber von vielen genialen Elektro Momenten. Der Mainpart klingt dann sehr nach dem Melbourne Bounce Style von Deorro. Im Mittelteil bekommen wir dann einen richtig starken Blackpart auf die Ohren der wohl von MAKJ kommt. Alles in allem knallt die Nummer ordentlich und hat das Potenzial zu einem richtigen Banger zu mutieren ! Starke Arbeit von den beiden.\nFazit: „Deorro & MAKJ - Ante UP“ klingt sehr originell und hat viele Parts die sehr überraschen. Für einen Free Download eine richtig starke Produktion!\nFree Download: Deorro - MAKJ - Ante Up


Alle Windows 7 Versionen Auf Einer Dvd Oder Usb – Amazônia Up\nEs gibt auch eine Free-Version die jedoch stark eingeschränkt ist. Für längere Outdoor Aktivitäten, welche offline stattfinden sollen, ist Komoot also nicht geeignet. Offline-Karten funktionieren nur, wenn du vor deiner Tour die entsprechende Region heruntergeladen hast. Sprich wenn du unterwegs kein Netz hast, kannst du keine Karten herunterladen , das muss zwingend vor der Tour erfolgen. Da die App viele Möglichkeiten bietet, ist die Bedienung auf den ersten Blick etwas kompliziert.\nDie meisten Nachrichten, die in Ihrem Posteingang bei der Arbeit eingehen, sind oberflächlich und scheinbar sinnlos. Sie haben deshalb hier die Möglichkeit jede Nachricht zu bewerten, um den Eingang Ihrer E-Mails besser zu analysieren. Am Ende jeder Woche erhalten Sie eine Bewertung, die auf diesem Feedback basiert.\nDennoch ist dieser noch immer nicht Thundebolt tauglich. Unser Testgerät mit dem Core i7 gibt es momentan leider nicht. Das Core i3 Modell gibt es hingegen bei Lapstars.de für aktuell 1.480 Euro. Mit 1 bis 2 Wochen Lieferfrist sollte man aber aktuell rechnen.\nSeit Microsoft den Support für Windows 7 eingestellt hat, ist Windows 10 die neue Nummer 1. Das Betriebssystem erfreut sich großer Beliebtheit und wird regelmäßig mit Updates versorgt. Eine Sache hat sich aber nicht verändert, mit der Zeit sammelt sich Datenmüll an. Vor allem früher wurde dafür zu einer Software von einem Drittanbieter gegriffen, was in Wahrheit aber gar nicht nötig ist. Das trifft auch auf die Vorgänger, insbesondere aber auf Windows 10 zu. Es erscheint eine Meldung, dass das Mai-2020-Update von Windows 10 in Vorbereitung ist.\nMit dem Microsoft-Tool “Windows 10 Update Assistent” updaten Sie Ihren Rechner auf die aktuellste Windows-10-Version.\nOb man die 32-Bit- oder die 64-Bit-Version herunterladen sollte, erfährt man in den Systemeinstellungen des PC im Kontrollfeld System unter Systemtyp.\nFür andere Anwender ist es allerdings auch wichtig, dass es die Möglichkeit gibt, bestimmte Abläufe auch von Hand zu steuern.\nOb das auf Wechseldatenträgern überhaupt gemacht wird, müßte mal untersucht werden.\nKeePass verwaltet Passwörter und speichert sie verschlüsselt in einer Datei, sodass man sich nur noch das eine Passwort für KeePass https://driversol.com/de/drivers/gateway merken muss. Zusätzlich kann man die Datei noch mit einer Schlüsseldatei sichern, die das Programm aus zufälligen Mausbewegungen über einem unregelmäßigen Raster generiert. Zu verwaltende Passwörter kann man gruppenweise in einer Baumstruktur anordnen und als Text, HTML und in weiteren Formaten im- und exportieren.\nAbspielen Von Cds Oder Dvds\nDes Weiteren zeichnet sich Corel Video Studio Pro durch eine gute Performance und ein klares Interface aus. Das Videobearbeitungsprogramm für Windows richtet sich vor allem an Nutzer, die schnell und ohne viel Aufwand Ihre Videos bearbeiten möchten. Die Software bietet dafür eine Auswahl an Werkzeugen für Fischaugeneffektkorrektur, Videostabilisierung, Videoschnitt und Farbkorrektur-Vorlagen. Mit 4k- und 360-Grad-Video Unterstützung ist es auf dem neuesten Stand der Technik.\nUranium Backupist eine sichere, vollständige, einfach zu bedienende, aber gleichzeitig leistungsstarke und vielseitige Sicherungssoftware für persönliche Daten und Geschäftsdaten unter Windows. Sie können dasselbe Betriebssystem mit benutzerdefinierten Daten und Konfigurationen auf mehreren Computern installieren, indem Sie mehrere Speichergeräte klonen. Das Klonen macht es einfacher und schneller, zum Backup-Speicher zu wechseln, da Sie das Betriebssystem nicht neu installieren oder Einstellungen konfigurieren müssen. Sie sollten die Firewall in Normalfall nicht deaktivieren. Hierfür bieten viele Firewalls einen Schnellschalter an. Diesen sollten Sie nur nutzen, wenn Sie herausfinden möchten, ob die Firewall ein Problem darstellt.\nDie Klasse hängt direkt damit zusammen, wie schnell das Gerät die Daten schreiben muss. Der Einbau einer SSD ist einfach und kann die Gesamtgeschwindigkeit Ihres Desktop-PCs oder Laptops verbessern. Dies ist ein Multi-Lane-Betrieb für neue Hosts und Geräte, die den USB-C®-Anschluss verwenden. Nachdem Sie den USB-Stick formatiert haben, sollte er einsatzbereit sein. Sie können den Inhalt anzeigen, indem Sie den Datei-Explorer öffnen und Ihren USB-Stick aus der Liste im linken Bereich auswählen. USB-Sticks mit 32GB oder weniger werden im FAT32-Dateisystem formatiert.\nPrevious post The Best Budget Smartphone? A Review Of Ztes Blade V8 Pro\nNext post So Aktualisieren Sie Kostenlos Von Windows 10 Home Auf Pro


Make Up Coaching in Wien als Geschenk | MYDAYS\n1,5 - 2 Stunden - Make Up Coaching\nDie Saison für Make up Beratung 1,5 - 2 Stunden - Make Up Coaching in Wien ist:\nSchminken Sie sich selber wie die Profis. In gemütlicher, entspannter Atmosphäre lernen Sie von Ihrem professionellen Make-Up-Coach, sich typ- und anlassgerecht zu schminken. Für das perfekte Styling muss natürlich auch Ihre persönliche Gesichts-, Augen- und Mundform berücksichtigt werden.\nGemeinsam mit Ihrer diplomierten Visagistin zaubern Sie ein Make Up, das Ihr Gesicht zum Strahlen bringt, auf Ihre Haut. Dabei wird immer darauf geachtet, dass Sie es später alleine leicht umsetzen können.\nVom natürlichen Tages Make Up zum effektvollen Abend Make Up. Die Stylistin zeigt auf einer Gesichtshälfte vor, Sie schminken - Schritt für Schritt - auf der anderen Seite nach. Begonnen wird mit einem natürlichen Tages Make Up, das dann in ein effektvolles Abend Make Up verwandelt wird. Lernen Sie dabei die Tipps und Tricks vom Profi anzuwenden und umzusetzen.\nSie werden sehen, oft sind es Kleinigkeiten, die einen enormen Effekt haben.\nvon D. am 31.08.2018\nEin sehr netter Nachmittag, hat Spaß gemacht! :-)\nvon Netty am 16.01.2017\nvon Tanja am 28.07.2014\nIch fand es super! Es hat Spass gemacht und ich habe viele nützliche Tips bekommen wie ich mich richtig, für meinen Typ passend, schminke. Ich kann das gelernte jetzt auch im Alltag selber gut umsetzen. Hat sich auf jeden Fall ausgezahlt. Kann es weiter empfehlen!\nvon Bigi am 13.03.2014\nSchminkkurs in entspannter stylish-origineller Atmosphäre! Die Schminktipps können sofort unter Anleitung der super smpathischen Profistylistin umgesetzt werden! Fürs Üben zuhaus gibts sogar eine keine Schulungsunterlage! Wer sich gerne schminkt und Tipps und Tricks dazu lernen möchte, oder wer gerne lernen möchte sich gut zu schminken, ist hier goldrichtig!\nBierbad Eggersdorf bei Graz


Kurse | Fitnessstudio | Gelsenkirchen | SGZ Buer\nDer Kursplan für deinen Weg zu mehr Fitness\nBitte beachte hierzu die regelmäßig aktualisierten Aushänge in der Anlage und auf Facebook.\nDownload Kursplan CyberMoves\nBeachte auch immer unbedingt unsere aktuellen Kursplanänderungen.\nDas kleine 1 x 1 der Kurse im SGZ Buer\nEffektives Herz-Kreislauftraining auf einem speziellen Fahrrad, das individuelle Tretgeschwindigkeiten und variable Fahrprofile zulässt.\nIst ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout. Dynamisch, begeisternd, effektiv. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.\nZumba Beginner ist ein speziell auf ältere Teilnehmer zugeschnittenes Zumba Fitness-Angebot. Alle Elemente aus den klassischen Zumba Kursen sind enthalten, aber die Unterrichtsstunden werden speziell auf die Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtet. Dies beinhaltet unter anderem ein angepasstes Tempo und andere Arten von Bewegungen, die leichter erlernbar sind.\nHier treffen Ausdauer und Kraft aufeinander. Intervalltraining bedeutet, dass sich Ausdauereinheiten (mit oder ohne Step) und Kraftübungen (mit Kleingeräten) im 3-4 Minuten Rhythmus abwechseln.\nEin schweißtreibender Kurs auf dem Step (Grundschritte) unter zu Hilfenahme von kleinen Hanteln um die Intensität noch zu steigern.\nBodyforming / Mixed Workout\nGezieltes Ganzkörperworkout mit und ohne Kleingeräte\nMotivierendes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Neben leichtem Muskelaufbau ist die Gewebsstraffung garantiert.\nEin hochintensives Intervalltraining, das das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In jeweils vier Minuten werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen. Dabei verbrennst du nicht nur effektiv Fett, sondern verbesserst auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur – vorausgesetzt, du gehst bei jedem Intervall an deine Grenzen.\nWSG (und Mental)\nWirbelsäulengymnastik – Kräftigung und Dehnung der wirbelsäulenumgebenen Muskulatur (Rücken, Bauch, Beine und Gesäß) zur Vorbeugung und Behebung von Rückenbeschwerden (mit anschließender Entspannung).\nGanzheitliches, ruhiges Training mir Schwerpunkt Rumpfmuskulatur\nGanzkörpertrainingskonzept, welches den Körper und den Geist als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.\nFaszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien\nHier werden die Grundschritte erlernt und am Ende der Stunde zu einer kleinen Choreographie zusammengestellt.\nLeichte bis mittelschwere Kombinationen auf dem Step. Für alle, die sich noch nicht in den Step II-Kurs trauen.\nEin Feuerwerk von Variations- und Kombinationsmöglichkeiten. Vorkenntnisse nötig!!!\n3 Kursräume auf ca. 500qm und über 200 Kurse im Monat! Du trainierst nicht gern allein? Kein Problem. Bei uns erwarten dich mehr als 200 Kurse im Monat! Von Yoga & Pilates über Bodyforming & Tabata bis hin zu Zumba & Step ist für jeden etwas dabei um gemeinsam zu schwitzen. Lass dich von unserem vielfältigen Angebot inspirieren und mitreißen!\nDie Kursräume verfügen über optimale Licht und Soundverhältnisse, voll verspiegelte Wände, einen unterstützenden Bodenbelag und ausreichend Equipment für ein unvergessliches Erlebnis.\nVerschaffe dir in unserer Galerie einen Überblick über die Räumlichkeiten.


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Nur geimpfte Sportler erwünscht: Stars droht Australien-Aus, Grand-Slam-Turnier - Newsticker - sportschau.de\nDer Titelverteidiger hatte kaum erklärt, dass er seinen Start beim ersten Grand-Slam-Turnier wegen der erneut zu erwartenden Restriktionen offen lässt, da fand Victorias Premierminister Daniel Andrews schon klare Worte. "Ich glaube nicht, dass ein ungeimpfter Tennisspieler ein Visum bekommen wird, um in dieses Land zu reisen", sagte der Regierungschef des Bundesstaates, dessen Hauptstadt Melbourne ist.\n"Dem Virus ist egal, was ihr Tennis-Ranking ist"\nDjokovic ist zwar von einer Corona-Infektion genesen, ob er auch gegen das Virus geimpft ist, ließ er in einem Gespräch der serbischen Zeitung "Blic" offen. "Das ist eine Privatsache", betonte der Serbe, die Frage danach sei unangemessen. Der Gewinner von 20 Grand-Slam-Turnieren hat neunmal in Melbourne triumphiert, ein weiterer Erfolg in gut drei Monaten würde ihn bei den vier wichtigsten Turnieren zum alleinigen Rekordhalter vor dem Schweizer Roger Federer und dem Spanier Rafael Nadal machen. "Natürlich möchte ich gern hin", unterstrich Djokovic.\nBei Andrews braucht der Weltranglisten-Erste nicht auf eine Ausnahme zu hoffen, sollte er nicht geimpft sein. "Dem Virus ist es egal, was Ihr Tennis-Ranking ist oder wie viele Grand Slams Sie gewonnen haben. Sie müssen geimpft sein, um sich selbst und andere zu schützen", betonte Victorias Regierungschef und schaute gleich auf andere Sportarten. Er glaube auch nicht, dass andere Sportler, wie Golfer oder Formel-1-Fahrer, in Zukunft ohne Impfung ins Land dürften.\nDas Rennen in Melbourne war sowohl im vorigen Jahr als auch in dieser Saison ausgefallen, im kommenden Jahr ist es für den 10. April angesetzt. Eigentlich ist der Grand Prix in Australien traditionell der Auftakt der Formel-1-Saison, 2022 ist er aber erst das dritte Rennen - auch wegen der Hoffnung auf eine Besserung der Corona-Lage, die schon in diesem Jahr zu strengen Quarantäne-Regelungen geführt hatte. Die Golfer sollen ihre Australian Open statt im Januar erst am Jahresende 2022 austragen.\nVictorias Sportminister rät dringend zur Impfung\nDjokovic verwies darauf, dass sich zahlreiche Profis - unter ihnen die deutsche Nummer eins Angelique Kerber - in diesem Januar in eine zweiwöchige Hotel-Quarantäne hatten begeben mussten, auch wenn sie nur als Kontaktpersonen eingestuft worden seien. Danach sieht es nun wieder aus. Andererseits hatte der Belgrader im vorigen Sommer harte Kritik wegen der von ihm organisierten Adria-Tour einstecken müssen. Dort hatte es Bilder von feiernden Spielern und Corona-Infektionen gegeben - letztlich war auch Djokovic selbst betroffen.\nIn der vergangenen Woche hatte bereits Victorias Sportminister, Martin Pakula, den Tennisstars dringend zur Impfung geraten. Die Behörden und die Turnier-Organisatoren wollen in den nächsten Tagen beraten, Ende kommender Woche soll es Ergebnisse geben. Sein Agent habe ihm berichtet, der australische Tennis-Verband bemühe sich, die Situation für die Profis zu verbessern, sagte Djokovic.\nTop-Spieler wie der griechische French-Open-Finalist Stefanos Tsitsipas, der sich zwischenzeitlich skeptisch gezeigt hatte, oder der letztjährige US-Open-Gewinner Dominic Thiem aus Österreich haben angekündigt, sich impfen zu lassen. Was mit Djokovic wird, ist offen.\nEr pausiert seit dem verlorenen US-Open-Finale vor gut fünf Wochen, zuletzt fehlte er ohne Angabe von Gründen beim Masters-Turnier im kalifornischen Indian Wells. Er erklärte nun, er habe nach dem Endspiel in New York viel Zeit mit seiner Familie verbracht und nicht trainiert. Djokovic hatte es durch die Niederlage verpasst, als erster Profi bei den Herren seit 52 Jahren alle vier wichtigen Turniere in einem Kalenderjahr, den Grand Slam, zu gewinnen. Er will Anfang November beim Masters-Turnier in Paris zurückkehren und danach bei den ATP Finals in Turin sowie der Davis-Cup-Endrunde antreten.\ndpa | Stand: 19.10.2021, 14:15


11,95 €BIARRITZ Schwimmbrille marine/blau\nWeiche Unibody-Schwimmbrille für Kinder und Jugendliche.\n11,95 €BIARRITZ Schwimmbrille pink/lila\n14,95 €BOSTON Schwimmbrille blau/weiß\nSchwimmbrille mit Polycarbonat-Linsen für einen klaren Blick.\n14,95 €GOA Schwimmbrille\nBreite, sehr weiche Dichtung. Breites, hochelastisches Kopfband.\n17,95 €NATAL Schwimmbrille\nKinder-Panoramabrille für ein besonders breites Blickfeld.\n10,95 €LIMA Schwimmbrille


Erdtrinker | Schreibmappe-Blog\nNachdem sich der kosmische Staub unter der Hitze der Sonne zu einem Klumpen geballt hatte, begann meine Reise. Eine Laune des Schöpfers, eine winzige Unachtsamkeit nur, verlieh mir Gestalt und Geist. In ewig währendem Zyklus falle ich seitdem auf die Erde oder fliesse in sanftem Strom dem Meer entgegen. Orkane peitschen mich über die Ozeane, Fallwinde wehen mich über schroffe Felsen, in Windstille quäle ich mich durch hitzeflirrende Wüsten. Ich verdampfe oder erstarre zu Eis.\nEines Tages – ich hatte eine kleine Unendlichkeit in frostiger Ruhe verharrt – kitzelte mich die Sonne und schmolz mich von den anderen Eiskristallen frei. Die lockende Wärme hob mich in die Höhe, und bald segelte ich als Teil einer stolzen Wolke am Himmel. Über einem grossen Wald platzte die Wolke mit lautem Gedonner. Ich fiel auf würzig duftende Erde. Ein Pflänzchen streckte durstig seine Wurzel nach mir aus und leckte mich auf. Nach seiner Reife gab es mich der Erde zurück. Ich sank in die Tiefe, immer weiter, bis ich leises Rauschen von Wasser vernahm, das irgendwo unter mir durch die Dunkelheit gurgelte. Ich liess mich vom Rauschen leiten, bis ich dem Wasser ganz nahe war. Doch seltsamerweise war es rundum von einer glänzenden Wölbung umschlossen, die es mir verwehrte, mich mit ihm zu vereinen. Ich rann an der kühlen Oberfläche entlang, fand jedoch nirgendwo eine Stelle, die durchlässig gewesen wäre. Erst nachdem ich – nach einer Ewigkeit wie mir schien – das Tageslicht erreicht hatte, ergoss sich das Wasser aus seinem runden Gefängnis in einen Bach. Ich liess mich erschöpft und zugleich erleichtert in die Fluten fallen. Aus dem Bach wurde ein Fluss, aus dem Fluss ein Strom, der mich gemächlich aber unbeirrbar dem Meer entgegentrieb.\nNach einer Weile bemerkte ich, dass da, wo früher üppiger Wald wucherte, sich eine Fläche aus verbrannter Erde ausdehnte, aus der einige schwarze Baumstümpfe ragten. Weiter stromabwärts, an einer seichten Stelle, sah ich ein eigentümliches Wesen, das ein Etwas aus gebrannter Erde in den Fluss tauchte. Die Tiere, denen ich bisher begegnet war, streckten ihre Mäuler ins Wasser, wenn sie Durst hatten. Dieses Wesen stand jedoch aufrecht und war unbehaart. Es hob das Etwas aus Erde an sein Maul und trank daraus. Welch seltsame Kreatur. Ich setzte meine Reise fort und erreichte nach zwei Tagen und einer Nacht – das Meer. Am Ufer wimmelte es von nackten Wesen, die wie Ameisen zwischen steinernen Behausungen herumkrabbelten. Einige der Wesen – ich will sie Erdtrinker nennen – hielten unförmige Lasten auf ihren Köpfen und trugen sie zum Meer. Erst jetzt bemerkte ich das gewaltige Tier, das auf dem Wasser schwamm und auf die Erdtrinker zu warten schien. Es war grösser noch als die Wale, denen ich schon etliche Male beim Spielen zugesehen hatte. Die Erdtrinker näherten sich ihm und liessen ihre Bürden in seinem Maul verschwinden, ohne dass das Tier zugebissen hätte. Plötzlich aber stiess es einen gellenden Schrei aus, und dabei quoll ihm schwarzer Atem aus dem Nasenloch, der fürchterlich stank und sich als dicker Nebel auf die Wasseroberfläche senkte. Nur fort! Ich schwamm so weit es meine Kräfte zuliessen, hielt erst inne, als sich das Grün des Flusses mit dem Blau des Meeres vermischte. Hier breiteten sich wundervolle Kleckse aus, die in den Farben des Regenbogens schillerten. Ich schwamm näher, um mich an dem Farbenspiel zu erfreuen. Widerlicher Gestank liess mich zögern: Das musste der Rotz des schreienden Tiers sein! Ich war zu entkräftet, um weiterzuschwimmen. Eine stetige Strömung trieb mich glücklicherweise weg von den farbigen Klecksen, weg von der Küste, weg von den Erdtrinkern. Die Wärme der Sonne nahm allmählich zu und sog mich auf: Ein neuer Zyklus begann.\nSeit dieser Begegnung mit den Erdtrinkern war nichts mehr wie vorher: Wälder verschwanden; an ihrer Stelle begannen sich Grasflächen auszubreiten, auf denen Viehherden weideten. Flüsse, die früher frei durch die Gegend mäanderten, flossen nun in gerade verlaufenden Betten aus Stein. Graue Bänder, auf denen kein Leben wuchs, erstreckten sich bis zum Horizont und verbanden Orte, an denen Erdtrinker in grauen Türmen wohnten, die beinahe in die Wolken ragten. Glänzende Vögel jagten mit lautem Geheul über den Himmel – schneller noch, als jeder Sturm, der mich bisher um die Welt getragen hatte.\nEines Tages regnete ich auf geschundenes Land nieder, auf dem zerfetzte Baumstämme standen und das von sumpfigen Gräben durchzogen war. Ich landete in einer kleinen Kuhle, die ein Fuss in der feuchten Erde hinterlassen hatte. Obwohl sich das Gewitter, das mich hierher gebracht hatte, verzogen hatte, hörte ich Donnergrollen, das von den umgebenden Hügeln zurückgeworfen wurde. Über mir sass ein Erdtrinker und zitterte. Der Ausdruck in seinen Augen weckte in mir ein sonderbares Gefühl, wie ich es zuvor noch nie verspürt hatte. Das Grollen wurde lauter, verwandelte sich in durchdringendes Pfeifen, und jäh wurde die Erde um mich herum in die Luft geschleudert. Das Wasser in der Kuhle schwappte hin und her, leerte indes nicht aus. Als ich wieder zu dem Erdtrinker hinsah, zitterte er nicht mehr: Er lag mit gebrochenen Augen am Boden und ein dünner Faden Blut sickerte aus seinem Mund. Der Ausdruck seiner Augen, der mich so eigenartig berührt hatte, hatte sich in seinem Gesicht festgefroren und würde bis in alle Ewigkeit fortbestehen, zerfiele sein Körper nicht zu Staub. Ein anderer Erdtrinker kroch auf den Toten zu und zerrte ihn auf die Seite. Dann beugte er sich über die Kuhle, senkte seinen Kopf bis auf die Wasseroberfläche und begann gierig zu trinken. Ich fühlte wie mich seine spröde Zunge aufnahm, wie ich in seine Mundhöhle gespült wurde und an einem Backenzahn hängenblieb. Ich kämpfte gegen den Strom aus Wasser und Luft an, der mich mit in die Tiefe zu reissen drohte. Sodann versank alles um mich herum in Dunkelheit. Nach einer Weile rollte mich die Zunge gegen eine schleimige Wand, die – wie ich erfühlen konnte – mit engen Öffnungen übersät war. Ich zwängte mich durch einen der Durchlässe und fand mich in einem Gewirr aus winzigen Röhrchen, das sich in alle Richtungen zu verästeln schien. Obwohl ich im Körper des Erdtrinkers war, hörte ich, wie es draussen abermals zu Grollen anfing. Etwas in mir drängte mich zur Eile. Doch welche Richtung sollte ich einschlagen? Das Bild des zitternden Erdtrinkers stieg in mir hoch, und mit einem Mal wusste ich, dass ich den mir vorbestimmten Weg finden würde. Ich wählte willkürlich eine Richtung aus, verliess mich bei jeder Gabelung auf das drängende Gefühl, das mein Denken mehr und mehr ausfüllte. Das Grollen wurde lauter. Der Weg erweiterte sich und verlief nun in gerader Richtung. Wieder und wieder donnerte es. Endlich sah ich, wie es vor mir hell wurde. Erschöpft kroch ich dem Licht entgegen – langsam aber unaufhaltsam.\nEin nie empfundenes Gefühl von Trauer, Angst und Schmerz durchströmte mich, als ich aus dem Auge des Erdtrinkers quoll, seine Wange hinunterrann und in den Stoppeln an seinem Kinn einen Moment Halt fand.\nVorheriger BeitragHeddaNächster BeitragLeuchtfeuer


Grußwort des neuen SR Obmann der Schiedsrichtergruppe Calw\nDer Beirat des Württembergischen Fußballverbandes hat im Rahmen seiner Sitzung am Freitag, 9. April, entschieden, die Meisterschaftsrunde 2020/21 mit sofortiger Wirkung zu beenden. Da die erforderliche Anzahl von Spielen für eine sportliche Wertung nicht erreicht ist, bleibt als Konsequenz daraus nur die Annullierung der Saison.\nSR Schulung (Online)\nDatum 07.05.2021 20:00 - 21:30\nThema: Unsportlichkeit hat viele Gesichter\nLehrwart: Kapell, Danny\n11.06.2021 20:00 - 21:30\nThema: Hektik in der Schlussphase\nLehrwart: Böhm, Holger\nThema: Besonderheiten Jugendspielbetrieb\nLehrwart Reiner Bergmann\nIch möchte mich herzlich bei Euch für das entgegengebrachte Vertrauen bei der Wahl zum neuen Schiedsrichter-Obmann der Schiedsrichtergruppe Calw bedanken.\nEs ist mir bewusst, dass die Fußstapfen immens groß sind, in die ich mich hier begebe. Deshalb kann ich das auch nur mit Euch Schiedsrichterinnen und Schiedsrichter und einem funktionierenden Ausschuss Team schaffen.\nBenjamin Haug (Obmann, Einteilung Aktive)\nChristine Böttiger (stellv. Obfrau, Einteilung Jugend, SR Erhaltung)\nKai Reichert (stellv. Obmann, Förderkader, Schriftverkehr, Futsal)\nJulius Wick (Paten Neulinge)\nVincent Schöller (Jung Schiedsrichter)\nSteffen Gayer (Organisation und Veranstaltungen)\nAlexandra Hiller (Frauenbeauftragte und SR-Erhaltung)\nWolfgang Bastians (Verantwortlicher SR-Neulinge und SR- Gewinnung)\nKevin Fach (Jugendschutz und Spielberichte)\nUnsere Ziele, die wir uns zunächst gesteckt haben:\nSchiedsrichtergewinnung und -erhaltung während und nach der Pandemie\nTalentförderung und Coaching\nKonzept für Trainings- und SR-Bekleidung\nDer größte Dank geht an unseren Ehrenobmann Erich Frey, der 27 Jahre lang einen gigantischen Job für die SRG Calw gemacht hat.\nIch möchte mich ebenfalls bei allen Schiedsrichterinnen und Schiedsrichtern sowie bei allen Gästen für die Teilnahme an der Hauptversammlung 2021 bedanken und hoffe wir sehen uns bald physisch wieder und nicht nur digital und am liebsten sehr zeitnah auf den Sportplätzen. Wir freuen uns auf einen regen Austausch und eine konstruktive Zusammenarbeit mit Euch!\nIch wünsche Euch alles Liebe und Gute, bleibt gesund!\nSR Obmann SRG Calw\nHier geht es zum Corona Portal des\nDie Saison wird für alle Spielklassen von der Verbandsliga abwärts (Aktive und Jugend) beendet und annulliert. Es gibt weder Auf- noch Absteiger, dasselbe Teilnehmerfeld startet in die neue Saison 2021/22.\nDer Verbandspokal (DB Regio-wfv-Pokal) und die Bezirkspokal-Wettbewerbe sind davon nicht betroffen.\nÜber die Oberligen Baden-Württemberg (Herren, Frauen, Jugend) wird noch entschieden.\nMichel pfeift Frankfurt gegen Essen\nSchiedsrichterin Fabienne Michel leitet heute (ab 19.15 Uhr) die Nachholpartie in der FLYERALARM Frauen-Bundesliga zwischen Eintracht Frankfurt und SGS Essen. Ihr assistieren an den Seitenlinien Naemi Breier und Isabel Steinke.\nGroße Ehre für die deutsche FIFA-Schiedsrichterin Dr. Riem Hussein: Die 40 Jahre alte Bad Harzburgerin wird am 16. Mai (ab 21 Uhr) das Endspiel in der Champions League der Frauen zwischen dem FC Chelsea und FC Barcelona leiten.\nDingert pfeift Pokalhalbfinale Dortmund gegen Kiel\nFIFA-Schiedsrichter Christian Dingert leitet heute (ab 20.30 Uhr, live in der ARD und bei Sky) das DFB-Pokalhalbfinale zwischen Borussia Dortmund und Holstein Kiel. An den Seitenlinien unterstützen ihn Benedikt Kempkes und Timo Gerach.\nNach stolzen 18 Jahren endet die Partnerschaft des Deutschen Fußball-Bundes mit der DEKRA zum 30. Juni 2021. Der DFB bedankt sich im Rahmen des DFB-Pokals der Frauen und Männer mit einem Sondertrikot der Schiedsrichter*innen.


Elektrokleingeräte-Sammelcontainer in Kastel werden abgebaut | Politik & Verwaltung - AKK Zeitung\nAKK Zeitung Politik/Verwaltung Elektrokleingeräte-Sammelcontainer in Kastel werden abgebaut\nMontag, den 14. März 2016 um 18:56 Uhr\tPolitik & Verwaltung\nEnde März werden die fünf Sammelbehälter für Elektrokleingeräte abgebaut, die seit gut einem Jahr in Kastel stehen. Bürgerinnen und Bürger können ihre Elektroaltgeräte weiterhin an den drei Wiesbadener Wertstoffhöfen, der Kleinannahmestelle der Deponie sowie am Schadstoffmobil kostenfrei abgeben.\nGrund für den Abbau sind die seit Januar geltenden Gefahrgutvorschriften: Elektroaltgeräte, die Lithium-Ionen-Batterien enthalten, dürfen weder in Container geworfen werden, noch dürfen diese Container in Sammelfahrzeuge entleert werden, da sich die Batterien sonst selbst entzünden können.\nZwar wird an den Behältern darauf hingewiesen, daß Geräte mit Lithium-Batterien oder Lithium-Akkus und lose Batterien nicht in die Container gehören. Die Praxis zeigt aber, daß die Unterscheidung der Elektrogeräte mit und ohne Akku nicht von allen Nutzern beachtet wird.\nDie Sammelbehälter stehen in Kastel in der Ludwig-Wolker-Straße, Boelckestraße, Marie-Juchacz-Straße, Castellumstraße und am Paulusplatz.\nBei der Aufstellung im April 2015 durch die Entsorgungsbetriebe der Landeshauptstadt Wiesbaden (ELW) handelte es sich um einen Modellversuch; die Sammelcontainer in Wiesbaden sowie in anderen Kommunen und Landkreisen werden nun wieder eingezogen...\nWir meinen: ...dann haben die Autofahrer an der Einmündung Schmalweg/Ludwig-Wolker-Straße endlich auch wieder freie Sicht...\n< Tag des Baumes 2016 – Bürger sind eingeladen\nAUF AKK sagt Danke >


Interlaken Classics - Intermezzo\nEs ist ein grosses Anliegen der Interlaken Classics, Kinder, Jugendliche und Schüler in das Festivalgeschehen einzubinden. Aus diesem Grund haben die Verantwortlichen des Festivals 2010 das spannende Projekt „Intermezzo“ ins Leben gerufen. Das Projekt bietet Schülern einen einmaligen Einblick in das Musikerleben.\nMusiker des Residenzorchesters von Interlaken Classics finden sich in Schulhäuser und/oder Klassenzimmer von Berner Schulen ein, spielen vor, erklären und erzählen über ihre Erfahrungen und ihre Faszination an der Musik, diskutieren und beantworten Fragen.\nDer Besuch der Nachwuchstalente (in 2er/3er Gruppen) kann als kurzes "Intermezzo" während den ordentlichen Schulstunden oder aber fest in ein Unterrichtsfach integriert werden.\nIm Zusammenhang mit dem Intermezzo gibt es jedes Jahr die Möglichkeit eine Probe des Residenzorchesters der Interlaken Classics zu besuchen. Durch einen Visite in den Übungsräumen des Orchesters erhält man einen Eindruck, was sich alles hinter der Kulisse abspielt und was es bedeutet, sich auf einen Auftritt vor zu bereiten. Man erhält einen Überblick über die einzelnen Mitglieder des Orchesters.


Vitamin D kaufen - Großer Kaufberater\nVitamin D > Vitamin D kaufen – Großer Kaufberater\nVitamin D kaufen – Großer Kaufberater\nVitamin D kaufen: Was sie vor dem Kauf unbedingt wissen müssen. Die wichtigsten Qualitätsunterschiede und wie Sie das beste Vitamin-D-Präparat erkennen.\nVitamin D kaufen – Wie erkennt man ein gutes Vitamin-D-Präparat?\nDie Auswahl an Vitamin-D-Präparaten am Markt ist enorm. Nur wenige Verbraucher realisieren dabei, wie groß die real existierenden Qualitätsunterschiede sein können: minderwertige Wirkstoffe, umstrittene Zusatzstoffe, unsinnige Dosierungen und überteuerte Preise, bis hin zum nicht selten vorkommenden Etikettenschwindel.\nWas müssen Sie also beachten, wenn Sie Vitamin D kaufen? Das soll dieser Artikel klären, denn auf den ersten Blick ist es schwer, die Spreu vom Weizen zu trennen. Die meisten Menschen wissen zudem recht wenig von den zahlreichen Problemen im Supplemente-Markt.\nAktuelle Studien zeigen, dass bis zu 70% der Vitamin-D-Präparate nicht die auf dem Etikett ausgewiesene Menge an Vitamin D enthält, zahlreiche Präparate nicht ausgewiesene und zum Teil illegale Substanzen enthalten und gerade bei Vitamin K2 betrügerische Falschangaben keine Seltenheit sind.\nDieser Artikel soll Hinweise geben:\nworauf sie unbedingt achten sollten, wenn sie Vitamin D kaufen,\nwie man ein wirklich gutes Vitamin-D-Präparat für jeden Anwendungsfall auswählt.\nVitamin D kaufen: Vitamin-D-Präparate-Vergleich\nDie wichtigsten Kriterien, die sie vergleichen sollten, bevor Sie Vitamin D kaufen, sind die folgenden fünf Punkte. Für jeden Punkt bestehen verschiedene Optionen, die darunter angeführt sind.\nPur oder Kombi?\nVitamin D pur, Vitamin K2 pur, D+K2 Kombi\nEs werden verschiedene Zusatzstoffe verwendet, von denen einige umstritten sind. Je weniger, desto besser. Wichtig ist auch der Einfluß der Trägerstoffe/-öle auf die Haltbarkeit der Wirkstoffe. Viele ungereinigte Öle können durch Oxidation die wertvollen Wirkstoffe zerstören.\nDas ideale Vitamin D Präparat\nWie sieht also das ideale Vitamin-D-Präparat aus? Welche Punkte sollten erfüllt sein, wenn Sie Vitamin D kaufen? In unseren Augen erfüllt das ideale Vitamin-D-Präparat folgende Kriterien:\nVitamin K2 als all-trans K2 MK7\n100µg K2 pro Dosis D3\nÖl (reines MCT-Öl)\nMit Labortest über Wirkstoffgehalt\nD3 oder D3 vegan\n100% all-trans MK7 (andere Formen zeigen eine deutlich geringere Wirkung, bis hin zur Wirkungslosigkeit)\nBei Kombination mit Mineralstoffen wie Magnesium und Calcium: mikroverkapseltes K2, da es sonst durch die Mineralien zersetzt wird.\nÖl (Vitamin D ist fettlöslich) oder Fett-/Öl-haltige Kapseln – als reines MCT-Öl\nindividuell nach Anwendungsfall\nPro Dosis D3 sollten mindestens 100 bis 300 µg K2 aufgenommen werden. (Erwachsene); bei 70kg Körpergewicht wären 150 200 µg zu empfehlen\nKeine umstrittenen Zusätze (z.B. Magnesiumstearat). Keine versteckten Zusätze.\nBei Ölen sollte nur reines MCT-Öl verwendet werden, da ungereinigte Öle durch Oxidation sowohl Vitamin D als auch Vitamin K2 zersetzen.\nBei Präparaten, die K2 mit Mineralstoffen kombinieren, sollte das K2 speziell mikroverkapselt sein, das es ansonsten nicht stabil ist.\nEin Nachweis über den Gehalt an Vitamin D und all-trans K2 ist wünschenswert. Dabei sollte der Test am fertigen Produkt, nicht am Rohstoff erfolgen, da die größten Verluste während der Herstellung zu erwarten sind. Rohstoff-Tests gerade der asiatischen Hersteller sind oft nicht vertrauenswürdig.\nGünstig für hohe Qualität\nWeitere Punkte, auf die es sich zu achten lohnt, wenn Sie Vitamin D kaufen:\nHerkunft: Wirkstoffe aus der EU und den USA bieten eine größere Sicherheit in Bezug auf Qualität und Wirkstoffgehalt\nIm Folgenden möchten wir erläutern, worauf bei der Auswahl zu achten ist, wie wir zu den oben genannten Empfehlungen gelangt sind und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dabei eine Rolle spielen.\nVitamin D3: Pur oder als K2-Kombi?\nDerzeit gibt es zwei große Gruppen von Vitamin-D-Präparaten:\nVitamin D und Vitamin K2 wirken eng zusammen, weshalb es oftmals Sinn macht, die beiden Vitamine zu kombinieren. Vitamin D benötigt Vitamin K2 als Kofaktor im Calcium-Stoffwechsel. Vitamin D sorgt für die Aufnahme von Calcium, Vitamin K2 aktiviert die nötigen Transportmoleküle, um das aufgenommene Calcium korrekt zu verwerten. Ein Mangel an Vitamin K2 kann dazu führen, dass sich unverwertetes Calcium in Gefäßen und Organen ablagert und gefährliche Verkalkungen verursacht. Da vermutlich sehr vielen Menschen ein Vitamin-K2-Mangel aufweisen, ist eine Kombination von D3 und K2 sehr zu empfehlen.\nFür die tägliche Ergänzung sind darum Kombi-Präparate praktisch und in unseren Augen grundsätzlich zu empfehlen.\nTägliche Ergänzung: Kombination D3 + K2\nHochdosierte Therapie: D3 einzeln, K2 einzeln\nDie aktuelle Studienlage spricht dafür, dass D3 gegenüber D2 eine höhere Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit aufweist.[1–10]\nNicht-veganes D3 wird aus Schafswolle gewonnen und besitzt die gleiche Wirkung wie veganes D3. Letzteres wird meist aus Flechten hergestellt und ist wesentlich teurer.\nIdeal: >98% all-trans Vitamin K2 MK7\nVitamin K2 existiert in verschiedensten Formen, die wirksamste Form ist Vitamin K2 MK7. Auch diese Form existiert wiederum in zwei verschiedenen geometrischen Varianten, sogenannten Isomeren: cis-K2-MK7 und trans-K2-Mk7. Nur die trans-Form entfaltet die volle biologische Wirkung. [11–14]\nAm Markt erhältliche Wirkstoffe enthalten oft eine Mischung aus cis- und trans-MK7. Nur der trans-Anteil ist aber wirklich wirksam. Ein solcher Wirkstoff mit einem cis-Anteil von 70%, wie er aktuell oft zu finden ist, wäre demnach nur zu 30% der Dosis wirksam – von beispielsweise 100µg wären also nur 30µg wirklich aktiv.\nEin Wirkstoff der vollständig aus trans-MK7 besteht, wird all all-trans MK7 bezeichnet, nur solche Wirkstoffe sind wirklich biologisch aktiv.\nDeshalb ist beim Kauf von Vitamin K2 darauf zu achten, dass es sich garantiert um all-trans Vitamin K2 MK7 handelt, da andere Formen zum Teil wirkungslos sind. Viele MK7-Wirkstoffe enthalten große Anteile an cis-MK7, einem wirkungslosen Isomer des K2 MK7, der keinerlei gesundheitlichen Nutzen hat. Nur die genannte trans-Form von MK7 ist bioaktiv und entfaltet eine Vitamin-Wirkung. Diese Form ist wesentlich hochwertiger, aber auch etwas teurer.\nVitamin K2 kann in zwei unterschiedlichen Verfahren hergestellt werden: Durch Extraktion aus fermentiertem Sojamehl (beworben als „aus Natto“), oder durch organische Synthese aus pflanzlichen Ölen. Keines von beiden Verfahren liefert wirklich „natürliches“ Vitamin K2, da auch bei der Extraktion zahlreiche Chemikalien und Trennstufen zum Einsatz kommen. Die organische Synthese ist das einzige Verfahren, mit dem sich 100% all-trans K2 herstellen lässt. Auch die Fermentation kann jedoch Reinheiten von bis zu >98% erreichen. Für beide Verfahren gibt es leichte Vor- und Nachteile, letztlich unterscheiden sie sich kaum, in jedem Fall ist aber nur die MK7 all-trans Form empfehlenswert.\nDer Etikettenschwindel bei Vitamin-K2-Produkten\nLeider ist der Auszeichnung als „all-trans K2“ durch die Hersteller gegenwärtig nicht wirklich zu vertrauen. Tatsächlich existiert in Bezug auf den trans-Gehalt ein regelrechter Etikettenschwindel:\nEine Studie aus 2018 untersuchte Präparate mit einem ausgewiesenen all-trans-Gehalt von 100% und kam zu dem Ergebnis, dass die meisten Präparate weit mehr wirkungsloses cis-K2-MK7 enthielten als biologisch aktives all-trans-K2. Der tatsächliche trans-Gehalt war teilweise nicht mal 25%. In dieser Studie fand sich sogar ein Produkt, dass überhaupt keinen nachweisbaren Wirkstoff enthielt. \nTestreihe Topseller Amazon.de\nUm die in US-amerikanischen Studien gemachten Beobachtungen für den deutschen Markt zu überprüfen, wurden von uns 2018 für Vitamin K2 die 15 Top-Seller der Verkaufsplattform amazon.de Produkte durch ein unabhängiges Labor getestet. Vitamin K2 wurde deshalb ausgewählt, weil hier die meisten Probleme zu erwarten waren. Die Darstellung der Testergebnisse erfolgt hier anonymisiert.\nAusgewiesener Gehalt K2 MK7\nTatsächlicher Gehalt K2 MK7\nDavon all-trans K2 MK7\nDieser Test bestätigt die Ergebnisse der vorgenannten Studien: Nur wenigen Produkte erfüllten die Angaben auf dem Etikett, die meisten enthielten nur einen Bruchteil der angegebenen Wirkstoffe, einige Präparate enthielten gar keinen Wirkstoff.\nDurch die Verbindung mit Öl wird das Vitamin D3 am besten aufgenommen, denn Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Öle sind zudem herstellungsbedingt meist die reinsten und günstigsten Präparate am Markt. Die Handhabung ist sehr bequem, die Dosierung flexibel. Öle eignen sich auch für Babys und Menschen, die ungerne Kapseln schlucken.\nEine Alternative sind Öl-haltige Kapseln, die besonders bei sehr hohen Dosierungen über 10.000 IE sinnvoll sein können, um eine versehentliche Überdosierung zu vermeiden.\nBei Ölen ist darauf zu achten, dass ausschließlich reines MCT-Öl als Träger verwendet wird. Pflanzliche Öle wie einige Sonnenblumenöle, Sojaöl oder auch Olivenöl oxidieren schnell und zersetzen so die Wirkstoffe. Eine Studie aus dem Jahr 2015 konnte festellen, dass auf diese Weise bis zu 70% der Wirkstoffe verloren gehen können. . Mehr hierzu auch im Abschnitt über Zusätze.\nVitamin D kaufen: Die richtige Dosierung\nAktuell können Sie fast alle Dosierungen von 200 IE bis 20.000 IE Vitamin D kaufen. Welches Präparat macht Sinn?\nHier lassen sich vier große Bereiche unterscheiden:\nGängige Dosierungen: 5000 bis 20.000 IE (Berechnung nach Bluttest)\nEine hochdosierte Anfangstherapie wird meist dann empfohlen, wenn Blutwerte von weniger als 30 ng/ml festgestellt werden.\nIn der Anfangstherapie wird die individuell benötigte Dosis üblicherweise anhand des Vitamin-D-Spiegels errechnet: Durch die Kenntnis des aktuellen Vitamin-D-Spiegels und des Körpergewichts lässt sich recht genau berechnen, wie viel Vitamin D nötig ist, um einen gewünschten Blutwert zu erreichen. In der Anfangsthearpie können Dosierungen von 10.000 bis 20.000 IE D3 pro Tag (teilweise werden soagr höhere Dosierungen empfohlen) für einen bestimmten Zeitraum sinnvoll sein.\nMehr Informationen hierzu finden sich auch im Artikel Vitamin-D-Anfangstherapie.\nUm die genaue Dosis für die Anfangstherapie zu berechnen, verwenden Sie bitte unseren Vitamin-D-Rechner.\nFür die Anfangstherapie macht es Sinn, wenn Sie ein Präparat mit einer recht hochen Dosierung Vitamin D kaufen. Allerdings kann es auch sinvoll sein, die Dosierung nicht zu hoch zu wählen, um das Präparat nach der Anfangstherapie weiterverwenden zu können. Ist der Aufholbedarf nicht zu groß, kann ein Präparat mit 5000 IE darum durchaus auch eine gute Wahl sein.\nZur Deckung des täglichen Bedarfs bei gutem Gesundheitszustand empfehlen sich etwa 50 IE pro kg Körpergewicht, um einen Blutwert von 30-40 ng/ml zu halten. Bei 60-80kg entspräche das 3000-4000 IE pro Tag. Entsprechend ist die Dosierung des D3-Präparats zu wählen.\nJe nach gewünschtem Blutwert erhöht sich natürlich die nötige Dosis, um diesen Spiegel zu halten:\nGewünschter Blutwert ungefähr nötige Dosis\n30-40 ng/ml 50 IE pro kg\n50-60 ng/ml 60 IE pro kg\n60-80 ng/ml 80 IE pro kg\nIm Sommer wird ein Teil des Bedarf durch die Sonne gedeckt, so dass hier je nach Sonnenexposition der Ergänzungsbedarf geringer ausfallen kann.\nDosierung Vitamin K2\nDer Bedarf an K2 pro Tag ist relativ konstant und kann unabhängig von der D3-Dosierung gleich gewählt werden. Eine gute Dosis für Erwachsene entspricht zwischen zwei und drei Mikrogramm Vitamin K2 pro kg Körpergewicht. (Also z.B. 120-180µg K2 pro Tag bei 60kg Körpergewicht, bzw. 180-240kg K2 bei 80kg Körpergewicht.) Zu empfehlen sind für Erwachsene also mindestens 100 bis 300 µg K2 pro Tag.\nGroße Abweichung von angegebener Dosierung bei Vitamin-D-Präparaten\nVerschiedene Studien aus den letzten Jahren kamen alle zu demselben Ergebnis: Ein erschreckend großer Teil der Vitamin-D-Präparate enthält eine völlig andere Dosierung als auf dem Etikett angegeben.\nIn zwei solchen Studien erreichte nur ein Drittel der getesteten Produkte eine Abweichung innerhalb akzeptabler Toleranzen. Der tatsächliche Gehalt schwankte dabei von gerademal 10% bis zu 160% der angegeben Dosis.[23, 24] In einer weiteren Studie, die sich ganz auf Produkte für Kinder konzentrierte, wichen 30% der Produkte ebenfalls erheblich von den Angaben ab, auch hier schwankte der tatsächliche Gehalt von 8% bis 177% der angegebenen Dosierung.\nDiese gewaltigen Abweichungen entstehen durch grobe Fehler in der Herstellung und sind nicht ungefährlich. Etliche Fallstudien berichten von schweren Vitamin-D-Vergiftungen bei Kindern,  und sogar von zu lebensgefährlichen Situationen durch solche unsachgemäßen Billig-Produkte. \nÄhnlich verhält sich die Situation bei Vitamin K2. Auch hier zeigten verschiedene Studien krasse Abweichungen zu den Labelangaben. In einer Studie enthielt dabei ein volles Drittel der Produkte überhaupt kein Vitamin K2, der Großteil deutlich weniger als angegeben. \nSinnvolle Mischungsverhältnisse von Vitamin D und Vitamin K2\nBei Kombi-Präparaten ist zusätzlich darauf zu achten, dass ein sinnvolles Mischungsverhältnis von Vitamin D zu Vitamin K2 besteht. Pro Vitamin-D-Dosis sollten etwa 100 bis 300µg Vitamin K2 enthalten sein, um den Tagesbedarf an Vitamin K2 zu decken.\nHier kann also entweder direkt die gewünschte Dosierung gewählt werden – zum Beispiel 5000IE +200µg, oder eine flexible Mischung, die verschiedene Dosierungen erlaubt.\nEin Verhältnis von 1000 IE zu 50µg ist hier zum Beispiel eine gute Option und bietet große Flexibilität in der Dosierung: 2000/100, 3000/150, 4000/200, 5000/250, sind alles sinnvolle Dosierungen, die sich mit dieser Mischung erreichen lassen.\nNachfolgend sind unsere allgemeinen Empfehlungen für D3-K2 Mischungen (mittlere Dosierungen für Erwachsene bei etwa 70 kg). Die rechnerisch idealen Verhältnisse werden dabei natürlich nicht immer erreicht. Im Zweifel sollte der K2-Anteil eher zu hoch als zu niedrig gewählt werden.\nMittlere Dosierung D3/K2\n200IE/15µg, 400 IE/50µg\n1000-2000 IE/150 – 200µg\n1000 IE/100µg, 1000 IE/200µg\n3000-5000 IE/150 – 200µg\n1000 IE/50µg, 5000 IE/200µg\nBei einigen Vitamin-D-Präparaten kommen Zusatzstoffe zum Einsatz, die kontrovers diskutiert werden und bei denen es unterschiedliche Ansichten über die gesundheitliche Wirkung gibt. Solange hierzu Uneinigkeit herrscht, scheint es uns ratsam, diese Stoffe zu vermeiden. In vielen Fällen sind sie ohnehin unnötig: Öle und Kapseln lassen sich leicht ohne jegliche Zusätze herstellen.\nJeder weitere Zusatzstoff erhöht das Risiko einer Kontamination, besonders die gängigen Hilfsstoffe stehen im Verdacht, häufig unerwünschte Stoffe mitzubringen, wie weiter unten noch ausführlich erläutert werden soll.\nBei Vitamin-D-Ölen spielt vor allem das Trägeröl eine große Rolle: In ungereinigten Ölen entstehen rasch oxidierte Fettsäuren. welche das Vitamin D angreifen und zu riesigen Verlusten von bis zu 70% des Wirkstoffgehalts führen können. \nAuch die Verpackung spielt eine Rolle wie Tests der Stiftung Warentest zeigten: Schadstoffe aus der Verpackung können auf die Präparate übergehen. Zahlreiche Studien der letzten Jahre wiesen ebenfalls auf diese Risikoquelle hin.[18–20]\nRechtlich gesehen müssen Hersteller nur die Zutaten auf dem Etikett angeben, die in der eigenen Rezeptur verwendet wurden. In vielen Fällen enthalten aber bereits die angekauften Rohstoffe eine ganze Liste von Zusatzstoffen, die nicht erwähnt werden müssen.\nHinter dem unscheinbaren Wort „Vitamin D“ auf einem Label können sich so leicht bereits eine gute Handvoll Zusatzstoffe verbergen, die dem Verbraucher nicht angezeigt werden.\nDie Großzahl aller Vitamin-D-Produkte enthält auf diese Weise eine ganze Reihe versteckter Zusätze. Nur wenige Hersteller, die sich zu einer Volldeklaration (Clean Label) verpflichten, geben solche Zusatzstoffe mit an.\nMinderwertige Öle (als Träger des Rohstoffs)\nKontamination von Nahrungsergänzungsmitteln – eine bittere Realität\nVom Endverbraucher noch wenig ernst genommen wird die Gefahr von Kontaminationen. Dass dies nicht nur eine theoretische Möglichkeit, sondern eine weit verbreitete Realität ist, zeigen jedoch die verzweifelten Versuche aus dem Profisport, dieses Problem in den Griff zu bekommen.\nImmer wieder stellen sich frei verkäufliche Nahrungsergänzungsmittel als Quelle illegaler Dopingmittel, Hormone oder sogar Drogen dar. [28–32] Diese Kontaminationen entstehen aufgrund der Tatsache, dass viele Nahrungsergänzungsmittel sich einerseits Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat mit Medikamenten teilen oder dass Rohstoffe auf denselben Maschinen produziert werden.\nWährend solche Kontaminationen dem normalen Endverbraucher natürlich kaum auffallen, zerstören sie im Profi-Sport regelmäßig ganze Karrieren und Olympiateams.\nJeder weitere Zusatzstoff – vor allem jene aus dem Lager der allgegenwärtigen Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat und Siliciumdioxid – birgt dabei ein weiteres Risiko für Kontamination.\nMedikamentöse Kontamination ist aber längst nicht das einzige Problem: Lösungsmittel, Schwermetalle und andere giftige Stoffe werden ebenfalls mit steter Regelmäßigkeit in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden. [33–36]\nAuch hier ist die Qualität der Rohstoffe entscheidend. Heute dominieren extrem günstige Rohstoffe aus Asien den Markt, bei denen die mitgelieferten Laboranalysen mehr als fragwürdig sind. Eine Endkontrolle findet meist nicht statt.\nDas Preis-Leistungsverhältnis ermittelt sich am besten, indem man den Preis durch Gesamtgehalt an Vitamin D teilt. Bei einem solchen Vergleich zeigt sich, dass Kapseln und Softgels in fast allen Fällen deutlich teurer sind, als Öle. Sehr hochdosierte Präparate sind bei so einem Vergleich immer günstiger als kleinere Dosierungen, da die Verpackungs- und Herstellungskosten konstant sind und hier natürlich weniger ins Gewicht fallen. Nicht immer sind diese Präparate natürlich sinnvoll.\nBei Mischungen mit K2 lässt sich das Verhältnis nicht ganz so einfach errechnen, da das Vitamin K2 wesentlich teurer als Vitamin D3. Mischungen mit relativ gesehen höheren K2-Dosierungen erscheinen so teurer..\nInsgesamt existieren zum Teil sehr große nicht klar nachvollziehbare Preisunterschiede im Markt. Nicht immer ist eine direkte Relation zur Qualität erkennbar: Es gibt sehr teure und gleichzeitig schlechte Präparate aber durchaus und sehr gute und erstaunlich günstige.\nWo kann man qualitativ gute Vitamin-D-Präparate kaufen?\nAuf der Suche nach einem qualitativ guten Vitamin-D-Präparat, stellt sich nach allen oben angesprochenen Punkten natürlich die Frage, welchen Herstellern zu vertrauen ist und woran man seriöse Angebote erkennt. Dazu einige Hintergrundinformationen zur gegenwärtigen Situation am Markt.\nNur wenige Verbraucher realisieren, dass die Herstellung von Supplementen sehr viel mehr Sorgfalt und Expertise erfordert, als man annehmen möchte. Bei fast allen Nährstoffen entstehen während der Herstellung und Lagerung Verluste, die genau berechnet, ausgeglichen und durch Labortests überprüft werden müssen. Geschieht dies nicht mit der nötigen Sorgfalt, resultieren daraus genau diese gewaltigen Abweichungen des Wirkstoffgehalts, die sich gegenwärtig im Markt beobachten lassen.\nDer Handel mit Vitamin-Präparaten ist heute ein Milliardenmarkt. Und wo immer so viel Geld im Spiel ist, lassen unseriöse Angebote nicht lange auf sich warten.\nBesonders problematisch sind dabei die großen internationalen Online-Versandhändler wie amazon und ebay. Diese Portale werden heute zunehmend von reinen „Briefkasten-Firmen“ genutzt, bei denen es sich eigentlich nur um eine einzige Person handelt. Diese Firmen haben meist keine Webseite, keine Räumlichkeiten, keine oder kaum Angestellte und haben ihr eigenes Produkt praktisch nie in den Händen gehalten. Die Präparate werden von einigen wenigen großen Lohnherstellern hergestellt und etikettiert, von dort direkt an das Lager des Online-Versandes geliefert und über diesen verkauft.\nDerzeit werden geschätzt ca. 50 Prozent der Supplemente auf den großen Online-Verkaufsportalen wie amazon und eby von einer kleinen Handvoll Lohnhersteller produziert – mit verschiedenen Etiketten für verschiedene Briefkasten-Firmen. Auffällig ist auch die hohe Fluktuation an Herstellern, die in relativ kurzer Zeit auftauchen und verschwinden und die Tatsache, dass oft eine Person oder Firma mehrere Marken mit identischen Produkten betreibt, um möglichst oft in denSuchergebnissen dieser Portale aufzutauchen.\nDiese Taktik wurde vor einigen Jahren in einem der einschlägigen „Reich werden mit passivem Einkommen“ Bücher beschrieben und erfreut sich seither großer Beliebtheit.\nEs ist wohl kaum verwunderlich, dass diese Herangehensweise kaum Qualität verspricht.\nTatsächlich zeigten die bereits angesprochenen Analysen von Vitamin-K2-Präparaten aus 2016 und 2018, dass bis zu 30 Prozent der getesteten Präparate überhaupt keinen Wirkstoff enthielten. Statt einem Vitamin-Supplement erwarben die Kunden also reines Cellulose-Pulver. [21, 22]\nEbenfalls zu kämpfen haben die großen Online-Versandhäuser mit Plagiaten. Ein Bericht des Forbes-Magazin aus dem Jahr 2017 enthüllte, dass in diesem Jahr etwa 25% der auf amazon.com angebotenen Waren Plagiate waren, die sich nach China zurückverfolgen ließen.  Von der Produktbeschreibung und der Verpackung her sind diese Produkte für den Endverbraucher nicht vom Original zu unterscheiden.\nMöglicherweise sind diese Plagiate für die immer wieder auftretenden Funde von absolut wirkstofffreien Präparaten verantwortlich. Es ist aber ebenso denkbar, dass ganz einfach billige und fehlerhafte Rohstoffe ungeprüft verarbeitet wurden.\nDie Qualität von Vitamin-Präparaten – ein unterschätztes Problem\nWenn auch am Vertriebsmodell über große Online-Portale per se nichts auszusetzen ist, legen die besprochenen Studien und Berichte nahe, dass die Qualität enorm unter dieser Entwicklung gelitten hat. Dies liegt auch auf der Hand, denn diese Praktik hat zu einem enormen Preisdruck im Markt geführt, der die Hersteller zu immer billigeren Rohstoffen treibt und der die für eine sorgfältige Herstellung nötigen Labortests unerschwinglich macht.\nDies ist aber ein großes Problem, denn Untersuchungen zeigen immer wieder welche enormen Probleme am Markt bestehen.\nViele Präparate enthalten nicht die auf dem Etikett angegebenen Dosierungen\nViele Präparate enthalten minderwertige, nur zum Teil wirksame Wirkstoffe – oder sogar gar keinen Wirkstoff\nViele Präparate enthalten Substanzen, die gar nicht auf dem Etikett stehen (versteckte Zusätze)\nDas Problem mit den Vergleichsportalen\nEin weiteres Geschäftsmodell, dass sich derzeit großer Beliebtheit erfreut sind die „Vergleichsportale“, die derzeit in großer Anzahl aus dem Boden schießen. Sie erwecken, den Eindruck, unabhängiger Produkt-Vergleiche, sind aber tatsächlich ein Werbeformat oder ein Geschäftsmodell.\nDabei gibt es drei gängige Modelle: entweder\ndas Portal verkauft die Top-Platzierungen an den Höchstbietenden\nein Hersteller betreibt das Portal selbst\ndas Portal erhält Verkaufsprovisionen von Amazon\nGenerell sind von keinem uns bekannten Vergleichsportal objektive Aussagen zu erwarten.\nAllen Verbrauchern kann aufgrund all dieser geschilderten Hintergründe deshalb wohl nur dazu geraten werden, bei großen, etablierten und seriösen Herstellern einzukaufen. Hier einige Kriterien, die bei der Auswahl eines solchen Herstellers helfen können:\nDer Hersteller hat eine Webseite, besser noch einen eigenen Web-Shop\nDer Hersteller ist bekannt und seit längerer Zeit etabliert\nDer Hersteller vertreibt erkennbar individuelle Produkte nach eigenen Rezepturen\nDer Hersteller verfügt über einen echten Kundensupport und antwortet auf Nachfragen\nDer Hersteller liefert zumindest für einen Teil seiner Produkte unabhängige Labortests eines europäischen oder amerikanischen Labors über den Wirkstoffgehalt des fertigen Produkts.\nDie derzeit existierenden Qualitätsunterschiede sind weitaus größer als die meisten Verbraucher annehmen. Wir hoffen, dass die in diesem Artikel geschilderten Hintergründe zu mehr Bewusstsein führen. Denn auch der Verbraucher trägt seinen Anteil an der gegenwärtigen Misere: Hersteller stehen unter enormen Preisdruck, da das billigste Produkt oftmals gewinnt. Dies kann der Qualität nicht gut tun, wie die zitierten Studien auch auf alarmierende Weise belegen.\nEin vertrauenswürdiger Online Shop für vegetarische und vegane Vitamin D3 Produkte ist Sunday Natural.\nTripkovic L, Wilson LR, Hart K, et al (2017) Daily supplementation with 15 μg vitamin D2 compared with vitamin D3 to increase wintertime 25-hydroxyvitamin D status in healthy South Asian and white European women: a 12-wk randomized, placebo-controlled food-fortification trial. Am J Clin Nutr 106:481–490 PMID: 28679555\nTripkovic L (2017) Vitamin D ist nicht Vitamin D. DMW – Deutsche Medizinische Wochenschrift 142:1185–1185 DOI: 10.1055/s-0043-112049\nShieh A, Chun RF, Ma C, et al (2016) Effects of High-Dose Vitamin D2 Versus D3 on Total and Free 25-Hydroxyvitamin D and Markers of Calcium Balance. 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