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Blog | Impuls Methode\nGesendet September 24, 2017 Schreiben Sie den ersten Kommentar - hier klicken\nFitnessaufbau vs. Training (Conditioning vs Training)\nFitnessaufbau ist wichtig, damit eure Pferd hat die Kraft und Fitness, um die Aktivitäten spezifisch für eure Disziplin durchzuführen. Verbringt euch viel Zeit in Trab und Canter, um das Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Aktivgymnastik erhöhen die Kraft und die Gelenkigkeit eures Pferd. Dehnungsübungen verbessern die Beweglichkeit und hilft Muskelnfunktion. Verändern eure Reiten, um Ihr Pferd glücklich und motiviert zu halten. Fitnessaufbau (conditioning) kann am Boden oder geritten sein.\nTipps für das Training mit älteren Pferden\nGesendet September 19, 2017 Schreiben Sie den ersten Kommentar - hier klicken\nÄltere Pferde sind angenehm wie ein Profi! Ist es wichtig präzise zu fragen wegen als Pferd reagieren auf subtile Signale. “Man rastet und rostet” regelmäßig Training ist immer wichtig. Stangenarbeit oder kleine Kavaletten sind für ältere Pferde sehr Hilfreich! Streck- und Mobilisierungsübungen sind für Kraft und Flexibilität von großem Nutzen.\nWie schafft Ihr es, Euer Training so angenehm, effektiv und problemlos wie möglich zu gestalten? Wiederholt übungen bis zu dreimal aber nicht öfter. Bei einem jungen Pferd muss der gesamte Körper gekräftigt werden. Und Massagen immer hilft!!\nGesendet Jänner 1, 1970 Schreiben Sie den ersten Kommentar - hier klicken\nDie Turniersaison ist nun mitten im Gange. Wettbewerbe sind anstrengend für Ihr Pferd. Geben Sie Ihrem Pferd Heu nach einem Spaziergang zu entspannen und füllen Sie Kalorien. Leicht arbeiten Sie Ihr Pferd am nächsten Tag, vorzugsweise auf einem losen Zügel. Regelmäßige Massage gibt Blockaden und ist eine große Belohnung. Zeit in die Wiese ist auch wunderbar für Ihr Pferd!\nKraft und Kondition für Euer Pferd\nPferde benötigten egal in welcher Disziplin immer eine abgemessene Menge an Kraft und Ausdauer, um die Aufgaben zu erfüllen, die von ihnen gefordert werden. Ein Mangel an Kraft kann auf schlecht funktionierende Muskeln zurückgeführt werden. Regelmäßige Massage optimiert Ihr Training.\nDie Skelettmuskulatur leistet Beeindruckendes; sie hält das Skelett des Pferdes zusammen und erlaubt ihm gleichzeitig viele verschiedenartige Bewegungen. Muskeln, die nicht richtig funktionieren können, beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit. Massagen sind immer von Vorteil!


Nachwuchs: Die Krabbelgruppe des ESV - Buchloe\nIn der Buchloer Eishockeyschule lernen bereits Dreijährige das Schlittschuhlaufen\nAlle haben sie einmal klein angefangen. Florian Warkus zum Beispiel oder auch Christopher Lerchner aus dem Bayernligakader des ESV Buchloe oder Manuel Strodel, der inzwischen in Düsseldorf spielt. Ihre ersten Schritte haben sie in der Eislaufschule des Vereins gemacht.\nAuch an diesem Freitagnachmittag rutschen wieder einige Kinder, manche sogar gerade erst drei Jahre alt, vorsichtig über das Eis. In der anderen Ecke sind die Kleinen schon einen Schritt weiter. Sie müssen versuchen, auf Schlittschuhen über ein flaches Hindernis aus Plastikstangen zu springen. Bei den einen sieht das schon recht ordentlich aus, andere wiederum bleiben immer wieder mit dem Schlittschuh hängen - und landen auf der Nase. Beim ersten Versuch und auch im zweiten Anlauf. Das allerdings, erzählt der Leiter der Eislaufschule, Charly Schönberger, gehöre zum Lernprozess. «Wir lernen den Kindern auch das richtige Hinfallen und Aufstehen», sagt er. Zudem geht es in erster Linie darum, das Gleiten zu beherrschen, später auf einem Bein zu fahren. Schönberger legt auf spielerische und koordinative Elemente wert, lässt die Kleinen auch Purzelbäume auf dem Eis schlagen.\nSchläger und Puck sind in diesem Stadium noch weit entfernt.\nDie Ergebnisse dieser Arbeit sind beim ESV Buchloe schon wenig später sichtbar. Schönberger: «Sobald die Kinder so weit sind, dürfen sie bei den Bambini mittrainieren.» Und das sei für manchen Buben, sogar für manches Mädchen ein zusätzlicher Ansporn, schneller zu lernen. «Manche schaffen den Sprung zu den Bambini schon nach fünf Trainingseinheiten», sagt Schönberger weiter. So wie einige Spieler der aktuellen Bambinimannschaft, den Kleinstschülern. Sie haben fast alle zusammen in der Eislaufschule begonnen, inzwischen spielen sie schon die dritte Saison gemeinsam in einem Team. Dreimal pro Woche trainieren sie. Wirklich spielberechtigt, also mit offiziellem Pass, sind die Kinder aber erst ab sechs Jahren.\nWeil es bis zu diesem Alter immer wieder Abgänge gibt, sind die Verantwortlichen des ESV stets auf der Suche nach motiviertem Nachwuchs. «Jedes Kind, das Lust hat, kann auch erst einmal reinschnuppern», sagt Schönberger. Mitzubringen sei lediglich warme und bequeme Kleidung. Die restliche Ausrüstung, sprich Handschuhe, Schlittschuhe, Helm, Ellbogenschützer und Knieschoner, können ausgeliehen werden. Aber: «Da die Kinder die Ausrüstung gleich mit nach Hause nehmen dürfen, sollten sie beim ersten Mal schon eine große Sporttasche mitbringen», erzählt Sandra Miedl. Sie ist selbst Spielermama und betreut die Kleinstschüler.\nMiedl schwärmt von der Arbeit im Nachwuchsbereich des ESV. Dies sei die Basis des Vereins. Eine Basis, die künftig noch intensiver geschult werden soll. Schönberger: «Intensivieren heißt aber nicht, dass unsere Nachwuchsmannschaften unbedingt aufsteigen müssen. Wir wollen uns quantitativ wie qualitativ verbessern und noch viel mehr Kindern den Spaß am Eishockey vermitteln.» Und den haben die anwesenden Kufenflitzer ohne Zweifel. Da wird auch nach dem fünften Sturz nicht aufgegeben, sondern tapfer weitergelernt.\nMit kleinen Schritten auf dem Weg zum Eishockeyspieler: Charly Schönberger (rechts) lernt den Kindern in der Eislaufschule des ESV Buchloe die Grundzüge des Sports. Foto: Stephan Schöttl\n5.495× 5 Bilder


Erster Segeltag: Von der Insel Kos zur Insel Nisyros (21,6 Seemeilen – 40,1km) | GoeBras Reisetagebuch\n← 4 Bordkarten sind nicht genug\nDer Hauswein →\nErster Segeltag: Von der Insel Kos zur Insel Nisyros (21,6 Seemeilen – 40,1km)\nWir haben Kos verlassen und sind nach Süden in Richtung Rhodos gesegelt.\nVormittags hatten wir Windstärke 6-7 und ordentlich Schaumkronen auf den Wellen.\nGenau um 12 Uhr trat schlagartig Flaute ein, was teilweise aber sicher mit Landabdeckung zu tun hatte, denn am Nachmittag frischte der Wind deutlich auf und wir erreichten die Insel Nisyros unter Segeln. Dabei wurden wir überholt, haben aber selbst kein anderes Boot überholt (es gab somit kein Manöverbier).\nAuf Nisyros gibt es sogar einen Vulkankrater zu besichtigen. Den haben wir aber nicht gesehen, denn wir sind Segler und die Fortbewegung an Land ist nicht so unser Ding. Jetzt liegt unser Boot „Stella“ im Hafen und wir sahen gerade einen schönen Sonnenaufgang über dem Mittelmeer.


Deutsche Telekom erhöht Jahresprognose erneut - IT-Business - derStandard.at › Web\nNach Zusammenschluss von US-Tochter T-Mobile USA mit Sprint\n12. November 2020, 08:21\nNach dem Zusammenschluss der US-Tochter T-Mobile US mit dem kleineren Konkurrenten Sprint traut sich die Deutsche Telekom mehr zu. Die Prognose für das Gesamtjahr werde angehoben, kündigte der DAX-Konzern am Donnerstag an, der das Sprint-Geschäft im zweiten Quartal erstmals konsolidiert hatte.\nDemnach rechnet Europas größter Telekomkonzern nun mit einem bereinigtem Betriebsergebnis (Ebitda) ohne Leasingaufwendungen von mindestens 35 Milliarden Euro statt bisher rund 34 Milliarden Euro und damit noch mal rund eine Milliarde mehr als noch vor drei Monaten. Von Juli bis September stieg der Umsatz der Bonner um fast 32 Prozent auf 26,4 Milliarden Euro, während das bereinigte Ebitda fast 50 Prozent auf 9,7 Milliarden Euro kletterte.\nDamit übertraf die Deutsche Telekom die Prognosen von Analysten. Diese hatten in einer vom Unternehmen selbst in Auftrag gegebenen Umfrage im Schnitt Erlöse von knapp 25,8 Milliarden Euro und einen bereinigten Betriebsgewinn von 9,03 Milliarden Euro erwartet. (APA, 12.11.2020)


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Was Hilft Gegen Cellulite Wirklich in ++2019++ Meine TOP Tipps & Tricks – KeineCelluliteMehr\nWas hilft gegen Cellulite? >>\nWas Hilft Gegen Cellulite Wirklich in ++2019++ Meine TOP Tipps & Tricks\nHi 😉 Egal ob du leicht oder stark ausgeprägte Cellulite hast, sie lässt sich in jedem Falle reduzieren. Du kannst dich relativ bald über glatte Haut freuen, wenn du die unten stehenden Methoden fleißig anwendest!\nWas hilft also gegen Cellulite?\nAm besten hilft eine Kombination aus diesen 6 Methoden:\nÜbungen und Workouts gegen Cellulite – (welche Genau siehe unten)\nBestimmte Lifestyle Änderungen\nSelbstbräuner Cremes – zum Kaschieren\nUltraschall Behandlungen oder Geräte für Zuhause – viele positive Bewertungen bei Amazon lassen sich nicht leugnen.\nCellulite Behandlungen – möglich, aber meist nicht nötig.\nIch könnte diese Liste noch weiter fortführen, aber diese sind die wichtigsten Waffen gegen deine Cellulite!\nSo.. jetzt kommt die Frage:\nWelche dieser Methoden gegen Cellulite kommen für dich in Frage?\nAntwort: das ist individuell unterschiedlich. Bei mir funktioniert am besten eine Kombination aus den Methoden 1 bis 4.\nIch möchte hier nun diese Methoden etwas ausführlicher beschreiben:\nMeine 4 Top Methoden gegen die Dellen\nJoey Atlas, M.S. Sportphysiologie – Experte für Körperformung bei Frauen, Autor von “SYMULAST – Naked Beauty”. Mein Erfahrungsbericht hier klicken\n1) Spezielle Körperbewegunungen, die von Joey Atlas entwickelt wurden, um Cellulite gezielt anzugehen.\nDie Methode nennt sich “SYMULAST” und ist wirklich die Basis für die Bekämpfung deiner Cellulite.\nDiese Methode ist die beste, weil sie als einzige auf die Ursache von Cellulite abzielt: atrophierte Muskelschichten unter der Haut, die nicht stark genug nach außen drücken und so die Dellen der Cellulite verursachen.\nVorsicht: verschwende keine Zeit mit 08/15 Übungsprogrammen, die dir angeblich Cellulite Übungen bieten, in Wirklichkeit aber nichts anderes als Standard Fitnessübungen sind und nichts gegen Cellulite bringen.\nJoey’s Methode funktioniert besser als alles, was ich ausprobiert habe. Und wenn Du damit anfängst und 3 Mal die Woche knapp 20 Minuten Zeit investierst, müsstest du dich auch bald glatterer, strafferer Haut erfreuen.\nHier habe ich einen ausführlichen Erfahrungsbericht zur Joey Atlas Methode geschrieben.\n2) Anti-Cellulite Cremes können die Haut für kurze Zeit glatter machen. Die meisten Cremes haben Koffein als Hautwirkstoff, andere benutzen wenig erforschte Pflanzenextrakte. Koffein ist hier wichtig, weil er für bessere Durchblutung sorgt.Am besten sind Cremes mit mehreren Wirkstoffen (Koffein, Vitamine, Kollagen fördernde Komponenten..), sodass es langfristig eine kumulative Langzeitwirkung entsteht.\n3) Gesunder Lifestyle ist die Basis für eine glatte Haut. Rauchen, Alkohol, wenig Schlaf und Bewegung – sie alle begünstigen Cellulite. Mit Rauchen habe ich letzten Sommer schon aufgehört. Alkohol in kleinen Mengen (z.B. 1 x im Monat im Cocktail) ist OK.\n4) Begleitende Übungen gegen Cellulite und Unterkörper-Workouts helfen deinen Unterkörper insgesamt zu straffen und knackiger zu machen.Es ist nämlich so.. Die Anti-Cellulite Körperbewegungen aus Punkt 1. werden deine Muskelunterschichten schön stimulieren und stärken, sodass deine Haut schon geglättet und gestrafft wird. Zusätzlich ist es aber super vorteilhaft auch alle anderen Unterkörper Muskelgruppen zu trainieren – es gibt dann einen kumulativen Effekt. Dadurch wird nicht nur dein Unterkörper straffer und knackiger – auch wird sich deine allgemeine Gesundheit verbessern, und DAS wird sich schnell auf deiner neuen, glatten und sanften Haut zeigen!\nFazit: was am besten gegen Cellulite hilft ist eine Kombination aus den SYMULAST Übungen von Joey Atlas, Lifestyle-Änderungen (Ernährung, Sünden wie Rauchen usw.), richtige Cremes und Unterkörper Workouts.Du hast wahrscheinlich noch die eine oder andere Frage offen. Falls, ja, dann habe ich für dich ein Paar weiter führende Infos vorbereitet, klick dich einfach durch:\nWas tun gegen Orangenhaut am Po, Oberschenkel, Beinen, Hüften?\nWelcher Sport gegen Cellulite?\nWasser gegen Cellulite – einfach mehr trinken?\nWelche Cellulite Behandlungen gibt es und wie riskant sind sie?\nHausmittel gegen Orangenhaut?\nCremes gegen Cellulite – Geldverschwendung?\nHilft Umstellung der Ernährung bei Cellulite?\nGibt es gezielte Übungen gegen Cellulite?\nHier ist übrigens mein neues Ebook:\nKostenloser Ratgeber zur Bekämpfung von Cellulite\nWas tun gegen Orangenhaut am Po, Oberschenkel, an den Beinen und Hüften?\nMan möchte Cellulite gern gezielt angehen und bekämpfen. Die Problemzonen sind Po, Oberschenkel, Beine und Hüften. Die Ursachen für das unebene Aussehen der Haut an diesen Stellen ist aber immer dieselbe: atrophierte Muskelschichten und schwaches Bindegewebe.\nBeides kannst du angehen: gesunde Lifestyle Änderungen und zielgerichtete Körperbewegungen aus dem Joey Atlas Programm „Weg Mit Cellulite“ helfen, jede einzelne dieser Problemzonen gezielt zu stärken und zu straffen. Ich hatte gute Erfolge damit, meinen Erfahrungsbericht kannst du auf dieser Seite nachlesen.\nWie du schon oben erfahren konntest, hat Cellulite mit Muskelatrophie und schlechtem Lebensstil zu tun. Sport kann hier sehr hilfreich sein, aber man wird kaum Verbesserungen sehen, wenn man die Muskelschichten nicht gezielt anvisiert.\nMan wird fitter und gesünder, keine Frage, aber die Cellulite wird dadurch nicht besiegt.\nIch kann hier aus eigener Erfahrung sprechen – bevor ich die gezielten Übungen gegen Cellulite entdeckt habe, habe ich einfach „irgendwie“ trainiert. Dazu gehörte natürlich Joggen und Kniebeugen.\nNach einiger Zeit hatte ich zwar festere etwas Oberschenkel und Po bekommen, aber die Cellulite habe ich erst reduzieren können, als ich die gezielten Körperbewegungen von Joey, die sehr langsam gemacht werden, zu meiner Sportroutine hinzugefügt habe. Das war das fehlende Element für mich.\nUm nun auf die Anfangsfrage ‚Welcher Sport hilft bei Cellulite?‘ zu antworten – keine reguläre Sportart wird deine Cellulite eliminieren, wenn du die für die Orangenhaut verantwortlichen Muskelunterschichten nicht trainierst und festigst. Sobald du diese aber mit trainierst, wird praktisch jede Sportart als eine Art Booster helfen. Nur sollte man damit natürlich auch nicht übertreiben – zu viel Sport bedeutet Stress und das wollen wir nicht. Ich empfehle einfaches Joggen, Schwimmen oder einfach täglich einen langen Spaziergang im Schnelltempo machen.\nHier übrigens ein Artikel zum Thema Joggen und Cellulite – ob Cellulite durch Laufen verursacht oder reduziert wird.\nWasser gegen Cellulite?\nDu hast bestimmt schon mal die Empfehlung gehört, man solle einfach viel Wasser trinken, um Cellulite vorzubeugen. Nicht? Das kann man so pauschal nicht sagen. Viel Wasser trinken ist ein doppelseitiges Schwert. Einerseits hilft man so dem Körper, die Schadstoffe abzutransportieren, wenn man viel Wasser trinkt. Andererseits ist es auch kein Geheimnis, dass Wassereinlagerungen Cellulite kurzfristig „verschlimmern“ können.\nSollte man darauf verzichten, viel zu trinken, um nicht zu viel Wasser im körper zu haben? Nicht unbedingt. Man sollte schon genug trinken. Worauf man aber achten sollte ist, nicht zu viel Salz und Salz haltige Produkte zu sich zu nehmen (Kartoffelchips & Co.), denn genau diese sorgen dafür, dass man viel Wasser zieht. Gegen Wassereinlagerungen kann man aber auch mit Lymphdrainage vorgehen. Fazit: genug Wasser trinken, den Salzkonsum aber reduzieren! Ausführlichere Infos hier: Wasser trinken gegen Cellulite\nEs gibt unzählige Behandlungen gegen Cellulite. Sie können gefährlich oder harmlos sein, effektiv oder nutzlos, teuer oder billig. Sie haben Vor- und Nachteile. Im Allgemeinen halte ich wenig von ihnen, weil sie nur mit Symptomen arbeiten und die Ursache nicht beheben – atrophierte Muskelschichten unter den Problemzonen und schwaches Bindegewebe. Also, hier sind sie:\nEndermologie soll das Bindegewebe straffen. Das Verfahren: man zieht einen Ganzkörperanzug an und wird mit einem Vakuum Massagegerät an den Problemzonen massiert. Das Vakuum-Massagegerät hat Rollen, welche die Körperhärchen unangenehm zapfen könnten, darum wird der Anzug benötigt. Die Prozedur dauert 45 Minuten. Durch die Behandlung soll die Blutzirkulation im Fettgewebe angeregt werden und der Fettabbau angeregt werden. Man muss mit 15-20 Sitzungen rechnen bis der Effekt eintritt. Beweise dafür, dass es funktioniert fehlen aber leider immer noch. (Es existieren nur Studien, die durch Hersteller finanziert wurden..) Kosten: ca. 80 € pro Behandlung.\nWie funktioniert eine Ultraschallbehandlung gegen Cellulite? Ganz einfach: mit Ultraschall wird die Mikrozirkulation der Haut angeregt. Genau wie bei Endermologie soll der Blutfluss erhöht und die Zellaktivität gesteigert werden. Das soll dazu führen, dass mehr Kollagen als sonst gebildet wird, was die Haut straffer machen soll. Auch hier keine Berichte mit langfristigen Verbesserungen, da Symptombekämpfung. Selbstdisziplin und regelmäßige Anwendung kann aber gute Ergebnisse bringen. Kosten: 30-60€ pro Behandlung.\nBei Cellulaze wird mit einer Nadel mit Laser an der Spitze in das Gewebe an den Problemzonen eingedrungen, um dort die Verbindung zwischen Haut und den Muskeln durchzutrennen. Es macht jedesmal ein Geräusch, wenn die Nadelspitze so eine Verbindung trennt. Es hat zwar anscheinlich den gewünschten Effekt: die Dellen gehen dadurch wirklich weg. Doch die Folgen können verheerend sein: da die Verbindung zwischen Haut und den Muskeln getrennt wurde, hängt das übrig gebliebene Fettgewebe nun einfach herunter. Der Po sieht nach so einer OP dann stark verflacht aus. Männer mögen das nicht. Kosten: ab 2000€.\nHierbei wird mit einer speziellen Nadel das Fett an den Problemzonen wörtlich abgesaugt. Eine Fettabsaugung bei Cellulite macht meiner Meinung nach aber keinen Sinn, weil hier nur das Fett abgesaugt wird, und zwar auf eine sehr grobe Weise. Wenn du schon mal ein Fettabsaugung-Video gesehen hast, dann weißt du wovon ich spreche. Man kann damit zwar den Umfang verringern aber nicht Cellulite eliminieren.. Kosten: zwischen 1500 € und 6000 €.\nBei der Lymphdrainage wird die Haut an den Problemzonen in Richtung des Herzens massiert (Lymphfluss-Richtung), wodurch der Lymphfluss angeregt wird. Die Lymphdrainage kann tatsächlich kurzfristig helfen, das Orangenhafte Aussehen der Haut zu verändern und die Haut glatter zu machen – besonders bei Frauen mit Wassereinlagerungen. Aus eigener Erfahrung mit Lymphdrainage kann ich aber sagen, dass der Effekt nie länger als 24 Stunden andauert… Kosten: 50-70€ pro Sitzung.\nWenn dir jeden morgen selbst Kaffee machst, dann habe ich gute Neugikeiten für dich. Du kannst den Kaffeesatz dazu benutzen, deine Haut für ungefähr einen Tag lang weich und glatt wie ein Baby-Po zu machen. Vermische dazu einfach den Kaffeesatz mit etwas Olivenöl und reibe ihn an den Problemzonen ein. Das Coffein im Kaffee sorgt für die Straffheit und das Olivenöl für die Sanftheit. Fakt: die meisten Cremes gegen Cellulite haben Coffein als Hauptwirkstoff 😉\nEntdecke die 5 besten Anti-Cellulite Cremes hier\nIch würde das Benutzen von Cremes gegen Cellulite nicht als eine reine Geldverschwendung bezeichnen, wenn man weiß, was man tut. Die meisten Cremes taugen aber wirklich nichts, man muss wissen, was man tut.\nDie Cremes mit Coffein als Wirkstoff haben einen straffenden Effekt.\nVor kurzem habe ich einen neuen Artikel über Cellulite Cremes geschrieben. Darin findest du alles, was es zu Anti-Cellulite Cremes und Gels und Lotionen zu wissen gibt: Bestandteile, wie und warum sie wirken, warum es keine Wundermittel sind und warum sie dennoch erfolgreich und effektiv verwendet werden können, um Orangenhaut zu redutzieren. Für Leserinnen aus USA und Canada kann ich diese Seite empfehlen: http://www.cellulite.com/best-cellulite-creams/\nKann eine Anti Cellulite Leggings die Dellen verringern? Diese Art Shapewear wird immer beliebter. Nicht nur, dass man darin gut straff aussieht, die Cellulite soll auch noch verschwinden. Offensichtlich ist es kein Wundermittel gegen Orangenhaut, aber die Hosen haben durchaus ihre Vorteile. Erfahre hier welche: Anti-Cellulite Leggings.\nHilft Ernährung bei Cellulite?\nErnährung kann Cellulite nicht direkt verbessern. Sprich, es gibt nichts, was man essen könnte und dadurch Cellulite verringern. Und doch kann die Ernährung die Cellulite indirekt beeinflussen – indem es dem Körper alle Bausteine für festeres Bindegewebe gibt. Hier sind 3 Tipps von mir:\nKollagen wird benötigt, um die Haut gesund und straff zu halten. Damit der Körper genug Kollagen herstellen kann, ist es wichtig genug Proteine und Vitamin C zu sich zu nehmen – es ist an der Kollagen Produktion beteiligt.\nFischöl (Omega 3 Fett) ist sehr wichtig für eine gesunde Haut. Die Zellmembranen bestehen zu einem großen Teil aus diesen Fetten und brauchen diese, um gesund und geschmeidig zu bleiben. Die Omega 3 Fischöl-Kapseln von Athletic Greens sind eine sehr gute Wahl, wenn du nicht mehrmals in der Woche Fisch essen kannst.\nVitamin C hilft nicht nur bei der Kollagen-Bildung, sondern wehrt auch die freien Radikale ab, die die Zellwände zerstören können.\nAuf Zucker und Süßes sollte man soweit es geht verzichten, denn Zucker ist stark entzündend für den Körper, was wiederum zu schwachem Bindegewebe führt.\nBulletproof Coffee – meine Geheimwaffe für mehr Energie und schöne Figur. Bulletproof Kaffee ist nichts anderes als heißer Kaffee ohne Zucker, dafür aber mit 2 Teelöffel Kerrygold-Butter und Kokosnuss-Öl in einem Mixer gemixt (10 Sekunden). Bei Cellulite kann Kokosöl übrigens auf ganz andere Weise helfen 😉 Diesen trinke ich jeden Morgen STATT meines Frühstücks. Bulletproof Kaffee hat zwischen 60 und 80 Kcal gibt mir Energie bis zum Mittagessen. Ich habe TONNENWEISE mehr Energie mit Bulltproof Coffee als mit normalem Frühstück. Und ich kann so meine tägliche Kaloriezufuhr besser kontrollieren. Kaffee ist auch reich an Antioxidantien, was wiederum das Bindegewebe stärkt. Tipp: seitdem ich Bulletproof Kaffee trinke habe ich gemerkt, dass meine Haut mehr glänzt und schön sanft bleibt. Schöner Bonus, nicht?\nGibt es gezielte Übungen gegen Cellulite? Was ist mit Joey Atlas‘ Symulast?\nDas ist ein ganz wichtiges Thema, sehr gut, dass du es bis hier hin „geschafft“ hast 😉 Ich habe echt viele Sportübungen durchprobiert, um meine Cellulite zu verringern. Ich habe durch Kniebeugen einen festeren Po bekommen, ja, aber die Cellulite wollte nicht schwinden. Ich habe auch all die Übungen auf Youtube gemacht, monatelang, aber es tat sich nichts.\nIch dachte schon fast mit mir stimmte etwas nicht. Doch mit mir stimmte alles. Ich habe nur nicht die richtigen Übungen gemacht! Wie schon oben erklärt, Ursache für Cellulite sind die atrophierten Muskelschichten an den Problemzonen am Unterkörper. Und diese werden nicht mit herkömmlichen Übungen stimuliert.\nAufmerksam bin ich darauf durch Joey Atlas Programm „Naked Beauty/SYMULAST“ geworden. Sein Programm war die Antwort, denn es hat alle zielgerichteten Körperbewegungen, die man 3 Mal die Woche ausführt, um die besagten Muskelschichten zu stimulieren und zu straffen.\nIch finde es ist das beste Anti-Cellulite Programm momentan auf dem Markt. Andere Programme werden dir irgendwas vom Entschlacken und Folienwickeln erzählen, ohne die Grundursache anzugehen (atrophierte Muskelschichten, die stimuliert werden müssen). Das SYMULAST wird deine Haut aber genau durch diesen Ansatz straffen und glatter machen.\nEs ist auch erschwinglich mit seinen knapp 59€, das ist nichts verglichen mit den Cellulite Behandlungsgebühren von 300€+, die wiederholt werden müssen.. Hier kannst du mehr darüber erfahren: meine Erfahrung mit Joey Atlas.\nUnd hier sind einige meiner besten Übungen gegen Cellulite, die ich immer neben den Joes Atlas Übungen mache!\nBildrechte: Beautiful young woman with orange and measuring tape isolated on white @ bigstockphoto\nWas hilft gegen Cellulite? (37)


Analsex kann schön und entspannend sein, dennoch ist bei dieser Sexpraktik etwas Vorsicht angesagt. Es kann durchaus sein, dass man „danach“ Schmerzen hat. Sind diese von Dauer und stechendend, vornehmlich nach dem Ganz zur Toilette, ist der Auslöser dieser Schmerzen schnell gefunden. Ich zeige dir, was die Ursache für Schmerzen nach dem Analsex ist und vor allem, was Du dagegen tun kannst.\nAnalsex ist eine Sexpraktik, die seit Jahren immer populärer wird und nicht nur homosexuellen Paaren vorenthalten ist. Immer mehr heterosexuelle Paare entdecken diese Spielart für sich. Damit der Spaß auch wirklich angenehm bleibt, sind einige Vorkehrungen vorab zu treffen, doch das habe ich in einem anderen Artikel zusammengestellt.\nDoch was, wenn nach oder schon beim Analsex Schmerzen auftreten? Tatsächlich ist die Darmschleimhaut zwar äußerst dehnbar, aber trotzdem sehr empfindlich. Etwa zu ruppiger Sex, zu wenig Gleitgel oder beispielsweise ein zu scharfer Fingernagel können sehr schnell zu kleineren Verletzungen führen. Diese müssen nicht zwangsläufig Schmerzen verursachen und sind meist sehr schnell wieder verheilt. Sollten die Schmerzen aber von Dauer sein und „stechend“, dann ist Vorsicht angesagt. Denn tatsächlich können beim Analsex sogenannten Fissuren auftreten. Das sind Hautrisse im Bereich des Enddarms, die durch Überdehnung auftreten.\nDoch egal wie man es nennt, so ein kleiner Hautriss verursacht im Po meist gemeine Schmerzen. Das liegt vor allem daran, dass hier viel Feuchtigkeit und Bakterien zu finden sind, die die Wunde nicht in Ruhe lassen und sie entzünden. Viele Fissuren heilen nicht von selbst und werden chronisch. Doch was nun dagegen tun?\nIch habe mit Prorepatin extrem gute Erfahrungen gemacht, auch mein Freundes- und Bekanntenkreis ist davon begeistert. Das Hautöl legt sich wie eine Art flüssiges Pflaster auf die verletzte Darmschleimhaut, beruhigt die Wunde und lindert dadurch die Schmerzen. Zudem kann die Abheilung der Analfissur damit sehr gut gefördert werden.\nGrundsätzlich gilt: Meine Tipps basieren aufgrund persönlicher Erfahrung. Bitte im Zweifelsfall immer einen Arzt zur Rate ziehen und nicht selbst los experimentieren.\n← Previous Post Tabuzone Po: Afterriss natürlich behandeln\nNext Post → Analsex – mit diesen Tricks klappt es stressfrei und ohne Schmerzen


Ein Frühlingsnachmittag im Garten | Mainzauber - permanent anders\nStürmisch ist es heute, aber irgendwie auch schön. Die Sonne scheint. Und solange sie scheint, ist es herrlich warm. Ich habe ein bisschen was im Garten gemacht. Auch am und im Teich. Aber das war dann doch schnell es kühl. Vor allem waren die Gummihandschuhe nicht mehr dicht. Kalte Pfötchen mag ich nicht. Es blüht jetzt immer mehr “Kleinkram”: Schlüsselblumen (die hohen), Primelchen, Traubenhyazinthen, Anemonen, Veilchen … und, und, und … Also musste ich immer mal ein paar Fotos machen. Zum Vergrößern die Bilder einfach anklicken. Sie öffnen sich in der Lightbox.\nNach der Arbeit habe ich mich im etwas zurückliegenden Teil unserer Terrasse in einem windgeschützten Eckchen in einen Sessel gesetzt und einem Eichhörnchen beim Futtern zugesehen. Als ich ankam, “klebte” es zunächst am Baumstamm, ganz nach dem Motto: Ich bin tot, du siehst mich nicht. Aber nachdem ich mich gesetzt hatte und nicht mehr bewegte, ging es mit dem Futtern weiter. Und dann durfte ich ganz überraschend aufstehen, die Kamera holen, mich wieder hinsetzen und fotografieren. Das Eichhörnchen ließ sich nicht mehr stören. Und ich habe fasziniert zugesehen, wie der Wind mit dem buschigen Schwanz spielte. Solche Momente sind mit nichts zu bezahlen.\nHeute wäre der Geburtstag meines Vaters gewesen. Komisch – solche Daten vergisst man nie, obwohl er bereits vor 52 Jahren gestorben ist. Ich war knapp siebzehn. Mein Vater war Jahrgang 1909 – das ist fast unglaublich. Ich habe in den letzten Tagen auf Netflix mal wieder “Downton Abbey” gesehen. Wer die Serie kennt, weiß, dass sie 1912 beginnt und 1925 endet. Ich habe schon oft darüber nachgedacht, welches Leben meine Eltern hatten, als sie jung waren. Als Nachkömmling habe ich ja nichts von dieser ganzen Zeit vor den Fünfziger Jahren mitbekommen. Natürlich spielt die Serie erstens in England und beleuchtet zweitens in erster Linie das Leben englischer Aristokraten. Aber nicht nur. Downton Abbey ist in meine Augen ganz hervorragende Zeitgeschichte, in der man immer wieder auch am Leben der unterprivilegierten Arbeiter und Angestellten teilnimmt. Das ist mindestens so interessant wie die Geschehnisse im Herrenhaus. Meine Mutter war der uneheliche Sproß eines Dienstmädchens, mein Vater der jüngste Sohn in einem von älteren Schwestern dominierten Haushalt. Leicht hatten die beiden es im Leben nie. Vor allem kam durch die Kriege noch so viel Schreckliches obendrauf. Nun ja …\nIch habe nur ganz wenige Fotos – außer ein paar Weihnachtsfotos – auf denen ich zusammen mit meinem Vater zu sehen bin. Er hat ja immer die Bilder gemacht. Das hier war 1955 unten am Main. Was mir hier sofort auffällt … keine Frankfurter Skyline im Hintergrund. Die gab es noch nicht 😉\nIch kann mich nicht daran erinnern *g*, aber es muss wohl 1953 bei meiner Taufe gewesen sein.\nHach ja, verzeiht mir so viel Rührseligkeit. Aber manchmal überkommt mich das. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.\nSandra\tam 21. März 2022 um 12:04\nOh, sind das schöne Erinnerungsfotos, liebe Elke. Deine Eltern sehen sehr sympatisch aus, ehrlich. Das letzte Bild, da würde ich wohl auch vermuten, dass es wohl die Taufe gewesen ist.\nElke\tam 21. März 2022 um 17:37\nAber ja. Das war nur als Scherz gedacht. Es war natürlich meine Taufe.\nEdith\tam 20. März 2022 um 21:04\nFeine Gartenfotos, aber heute sprechen mich deine alten Fotos besonders an, sie gefallen mir. Ich finde auch, eine Ähnlichkeit mit deiner Mutter lässt sich nicht abstreiten. Ja leicht hatten unsere Eltern es nicht, da hat so jede Familie seine eigene Geschichte. Bei uns kam noch erschwerend hinzu, meine Eltern lebten in Westpreussen, da gab es einige Verschiebungen, einmal gehörten sie zu Russland, dann wurde es zu Polen gezählt, bis der Gröfa kam und es kurzfristig zu Deutschland erklärte, ein Glück, sonst stände bei mir Geburtsland: Polen. Leider habe ich kaum Fotos aus der “Alten Zeit”, die wenigen bedeuten mir sehr viel.\nElke\tam 20. März 2022 um 21:51\nKann sein, dass ich im Alter meiner Mutter ähnlicher sehe als früher. Als Kind sagte man mir immer, ich sei meinem Vater wie aus dem Gesicht geschnitten.\nczoczo\tam 20. März 2022 um 13:51\nIch hab auch keine Bilder (oder fast keine) mit meinen Jungs zusammen.\nmeisten die Bilder bleiben NUR in Digitale form gewesen , erst sein ein paar Jahren habe ich angefangen Erinnerungsbuch / Ein Album zusammen zu setzten … und gemerkt habe das sehr weniger Bilder mit den Jungs habe 🙁\nSo ist es wenn man Fotograf ist 🙂\nElke\tam 20. März 2022 um 15:10\nBei mir ist es anders. Ich habe viele Jahre lang Fotoalben geführt, schon vor den Jungs und auch später. Aber irgendwann in 1990er Jahren war’s vorbei. Da habe ich aber noch reichlich Papierbilder von gemeinsamen Urlauben. Vielleicht scanne ich sie mal und mache ein paar Fotobücher.\nSusanna\tam 20. März 2022 um 8:56\nBei uns hat der starke und kalte Ostwind Gartenarbeiten verhindert. Ich hab mich in eine Ecke in die Sonne verzogen und einfach nur etwas relaxed.\nErinnerungen – gerade gute – sollte man immer in Herz und Hirn behalten.\nElke\tam 20. März 2022 um 15:11\nDas ist richtig, vor allem weil die schlechten sich oft genug vor die guten drängen.\nWolfgang Nießen\tam 20. März 2022 um 7:47\nwir waren natürlich auch schon im Garten und bei uns war es ganz ähnlich, windig aber schön. Aber später dann auch recht frisch, besonders der Wind war kalt.\nIch mag alte Fotos und habe auch ein paar von meiner Familie. Schön, dass Du Deine Fotos zeigst.\nElke\tam 20. März 2022 um 15:12\nManchmal habe ich darauf Lust oder es ergibt sich gerade ein Anlass wie gestern.\nNova\tam 20. März 2022 um 5:40\nWas für herrliche Blüten in deinem Garten dich schon erfreuen können, das ist toll und auch mit dem Eichhörnchen. Da hat es wohl gemerkt dass du nix böses willst. So schön anzuschauen, auch die alten Fotos die du noch hast. Das sind so schöne Erinnerungen. Habe mich auch schon gefragt was wohl mein Vater mir heute erzählen würde wenn er noch könnte. Es ist alles nicht zu verstehen udn sehr traurig.\nJutta\tam 19. März 2022 um 23:50\nAch, liebe Elke, ich kann das gut verstehen. Mir geht es manchmal auch so, wenn ich zurückdenke. Für die Generation unserer Eltern und auch Großeltern war das sicher alles nicht einfach, wenn man bedenkt, was sie alles mitgemacht haben. Übrigens hätte morgen meine Mutti Geburtstag gehabt.\nWunderschön schaun Deine Blümchen aus dem Garten aus. Da ist ja schon eine ganze Menge am Blühen und es gab auch sogar noch Eichhörnchen zu beobachten.\nElke\tam 19. März 2022 um 23:57\nBernhard\tam 19. März 2022 um 21:56\nGanz die Mama, liebe Elke 😀\nElke\tam 19. März 2022 um 23:51\nOcean\tam 19. März 2022 um 20:56\ndas ist ein sehr berührender Eintrag von dir. Danke fürs Teilen deiner Erinnerungen und Gedanken, und der Bilder von damals.\nInteressant, was du über deinen Vater schreibst. Bei meinem war es ähnlich – wobei noch hinzukommt, dass es eine Patchworkfamilie war, und er nach dem frühen Tod seiner leiblichen Mutter mit einer Stiefmutter und deren Töchtern aufgewachsen ist und es (vorsichtig gesagt) alles andere als leicht hatte. Das hat ihn für sein ganzes Leben geprägt.\nSchwer vorstellbar, was unsere Eltern damals bzw. in Kriegszeiten durchgemacht haben und mit was sie zu kämpfen hatten…\nDie Blüten-Makros sind phantastisch. Ein wunderbarer Anblick. Und das Eichhörnchen mit wehendem Schwanz ist einmalig 🙂\nFür deine anderen Einträge komm ich nochmal wieder. Einen schönen Abend und angenehmen Sonntag wünsch ich dir.\nElke\tam 19. März 2022 um 23:54


Counter-Strike 1.0 1.6 Sammelthema | raid.rush\nCounter-Strike 1.0 1.6 Sammelthema\nDieses Thema im Forum "PC & Konsolen Spiele" wurde erstellt von Ice999, 20. Februar 2006 .\nCounter-Strike Gesundheit schädigend?\nDiese Umfrage wurde geschlossen: 9. Februar 2007\nJa, bei zuviel Spielen des Ego-shooters !\nEvetl., es kommt auf die dauer des Spielens an.\nNein, auf garkein Fall.\nHängt mit Situation im RL zusammen.\nich habe zwei probleme mit couter strike 1.6 steam also wenn ich das spiel starte dauert es ewig biss das menu kommt aber wenn ich noch auf ein server ein locke dan bein dreivirtel des einlogn macht der nichts mehr dann muss ich cs erst neu starten und so lange versuchen bis es funtz das uber 30 min duern kann wenn nicht langer also bitte helft mir ich weis nicht mehr weiter ;( ;( ;(\nwürd dir empfeheln mal steam neu zu installieren\nWollt gestern mit mienem Bruder im lan game zoggen ,wollt nen server aufmachen hab dann auf start geklickt und bin auf dem desktop gelandet ?( .....\nIs ja sehr waage beschrieben dein problem, aber ich gehe mal davon aus das du es mehrfach versucht hast und auch dein bruder versucht hatte ein lan-game aufzumachen und wenns dann immernochnicht geht PC(s) neustarten. Ansonsten würd ich vielleicht an den IPs rumfummeln, soll heißen mal von Automatisch beziehen auf Manuelle eingabe wechseln bzw, umgekehrt. und wenns immernochnicht geht CS vielleicht mal neu installieren\nund ich würd ihm empfehlen mal etwas deutlicher zu schreiben\nhab nichtmal die hälfte von dem was er geschrieben hat verstanden ?(\nerläutere dein problem mal genauer,..\nvielleicht hat steam counter strike noch nicht fertig geupdatet ?\ndas hatte ich früher mal,konnte kaum auf nen server connecten und spiel starten hat auch gedauert!\nOriginal von Metaphil\ncs neuinstallieren eher weniger ..\nkam da ne fehler meldung ? wenn ja schreib welche\ndas mit den ips is ne gute idee ansonsten solltest du deinen bruder nen server aufmachen lassen\ner kann nicht mal nen server starten, also ist das schwachsinn was du da erzählst -_-\nSiehste! ich erzähl kein schwachsinn, jedenfalls würd ichs so machen, wenns dann immernochnich ginge würd ich festplatte formatieren, obwohl, ich bin mit sowas immer ziemlich schnell dabei wenn was nich funzt. aber Cananga sagt auch neu installieren\nwar bei mir mal so weil einige .wad datein gefehlt hatten probier mal eine sandart map oder lad dir die wads runter(google läst grüßen)\nUnd das prob kommt auch öfters bei kopierten version vor die nicht richtig gecrackt wurden (ich empfehle die emporio version)\nMeins beednet sich manchmal auch aus lust und laune^^ starte ich dann nochmal dann gehts wieder, voll komisch\nich hatte das Problem auch mal aber irgendwann hab ich meinen Pc mal neu aufgesetzt und dann cs wieder installiert und dann gings aber Pc neu aufsetzten ist glaub ich eher die letzte Methode die du probiern solltest\nnaja viel glück mfg\nDanke ,hab einfach die Pod Bots gelöscht und Zbots drauf geklatscht ,ich hatte auch standart maps mit den pod bots versucht ,wollt nur sagen...\nich wollte gerne waffen in counter-strike 1.6 einfügen aber ich weiß nicht wie das geht..und ich habe dafür keine seite gefunden...jede hilfe wird mit 10er belohnt...\nedit: also ich meine waffen die man herunterladen kann und messer sowas\n30sekunden gegoogelt :\ncstrike/models/player <-- da die female\ncstrik/models/ <-- da die waffen\n@ KLICK MICH !!!\naber online spielen mit soundcheck etc. is unmöglich .. *glaubich*\nHier müsste eigentlich alles bei sein\nsonst einfach googlen findest bestimmt was\nMit der benutzung im i-net würde ich vorsichtig sien, da manche leute das nciht so gerne sehen oder eher gesagt ein paar programme und die dich dann sperren\nOnline kannste dat vergessen ausser mit HLTV Models die sind erlaubt\nAlso wen soundcheck druff ist\nWenn dus auf LAN machst gehts natürlich auch^^\nbtw was sind das für Models ?\n10er gingen raus thx hat geklappt\nbeim conecten sagt er immer badfile und dann komm ich net auf manche server hat einer ne ahnung??\nFalls du Counterstrike Condition Zero hast, dann hast du bei 1.6 auch diese Ekelmodels.\nFalls du aber normale Counterstrike Models hast, (keine CZ), dann lösch deinen Models Ordner\noO du hast noch Cutom Models\nDas sind die normalen cz models die aber fast ejder server bei 1.6 net akzeptiert.\nMusst dir die alten CS Models laden dann klappt es wieder\nhabe auch Probleme:\nSeid dem ich Service Pack 2 für XP habe\n1. Wenn ich CS starte und der Ladebalken kommt, springt CS auf den Desktop...\n2. Der Mousefix scheint nicht so doll zu sein, jetzt ist die Maus extrem lahm und ich muss wieder auf den Desktop und zurück damit es wieder meine Sens hat...\nWie kann ich die Probleme lösen? Bei SP1 war's nicht der fall...\nLiegt an den Custom models,richtig.\nUm die deaktivieren,musst du entweder :\n1. Die Models löschen\n2. Den Ordner umbenennen (egal wie. Er darf nur nicht mehr 'models' heissen)\n3. Den Ordner verschieben.\nWenn du die Models behalten willst, solltest du grad immer den Ordner umbenennen. Da kannst du immer ganz leicht von custom models zu standard models wechseln =). Wenn du noch irgendwelche Fragen hast, schreib mir ne PN... bin immer zu haben\nLiegt nicht immer zwangsläufig an den Models, genauso gut können auch falsche .Wad´s oder Sprites sein ...\n@Diablo, evtl. hängt´s direkt mit der Maus zusammen? Am besten mal probieren Maustreiber + Steam neuzuinstallieren weil es normalerweise keine Rolle spielt ob man SP1 oder SP2 drauf hat muss es dann ja an einer anderen Konfiguration liegen die du beim SP1 so nicht hattest.\n?( Moin Leutz!\nVll könnt ihr mir helfen,hab counterstrike aufn pc,aber nur mit bots.Wenn ich auf einen server gehen will lässt er mich nich drauf,wären aber genügend da!Hab erfahren,dass das sone Lan-Version oder so is...\nBrauch ich da irgendnen Crack oder wirklich das originalspiel?\nNa gut,hoffe auf antworten\nSimilar Threads - Counter Strike Sammelthema\nEmoc0re , 11. Juni 2006 , im Forum: Gamer Support


Welt Hypertonie Tag | Beurer Onlineshop\nZeit, Ihre Gesundheit im Blick zu behalten - mit unserem Oberarm-Blutdruckmessgerät BM 77\nBlutdruck messen mit dem patentierten Ruheindikator\nDer Ruheindikator erkennt, ob Sie sich zum Zeitpunkt der Messung in einem ausreichend ruhigen Zustand für eine Blutdruckmessung befinden und vermeidet somit Messfehler.*\nZuverlässige Messung auch während der Schwangerschaft\nDas Blutdruckmessgerät eignet sich auch zur zuverlässigen Messung während der Schwangerschaft.*\n(*Klinische Studie: Tempestas, Institut für Medizinische Forschung, Cloppenburg, Deutschland)\nFarbige Einstufung der Messergebnisse - zur Einschätzung der Werte auf einen Blick.\nDurch den Kontrast und die besonders großen Ziffern sind alle Werte schnell ablesbar.\nDas Blutdruckmessgerät BM 77 kann während der Messung eventuelle Störungen des Herzrhythmus identifizieren.\nZuverlässige Messung auch während der Schwangerschaft*\nIm stressigen Alltag hilft mir das Gerät meinen Blutdruck schnell selbst zu kontrollieren. Per Bluetooth kann ich die Werte einfach an die App auf meinem Smartphone übertragen und die Werte laufend nachvollziehen oder mit meinem Arzt besprechen.\nDie Handhabung ist selbsterklärend und die Werte werden in großer Schrift und beleuchtet angezeigt. Die Farbindikatoren von grün nach rot helfen mir bei der Einstufung der Werte auf einen Blick.\nDa ich zu Bluthochdruck neige, habe ich mir das BM 77 gekauft, um meinen Blutdruck während der Schwangerschaft selbst zu kontrollieren. Die genaue Messung mit Ruheindikator gibt mir ein gutes Gefühl.\n"beurer HealthManager" App: Ihr persönlicher Gesundheitsmanager\nPer Bluetooth® lassen sich die Messerte in die kostenlose "beurer HealthManager"-App* übertragen. So haben Sie Ihre Blutdruckdaten immer im Blick und können diese jederzeit Nachverfolgen.\n*verfügbar für iOS und Android\nDer Blutdruck schwankt immer zwischen diesen beiden Werten. Die sogenannte Systole ist der höchste Wert im Herz-Zyklus, die Diastole der niedrigste\nmit dem Beurer BM 77 Oberarm-Blutdruckmessgerät\n€ 157,99* € 99,99*


*** Alpha ***\nViele Filme haben schon Geschichten von Freundschaften zwischen Hund und Mensch erzählt. Aber „Alpha“ erzählt die allererste Geschichte dieser Art.\nKeda (Kodi Smit-McPhee) darf zum ersten Mal mit den erfahrenen Jägern seines Stammes auf die Jagd gehen. Nach einem Angriff eines wilden Bisons muss Tau, Kedas Vater und gleichzeitig der Anführer des Stammes, davon ausgehen, dass sein Sohn tot ist. Aber Keda hat überlebt und muss sich nun verletzt und alleine auf den langen Weg zurück zu seinem Dorf machen. Als er von einem Rudel Wölfe angegriffen wird, kann er eines der Tiere verletzen. Aber statt ihm den Todesstoß zu versetzen, pflegt er den verletzten Wolf gesund. Während ihrer beider Genesung gewöhnen sich Wolf und Mensch aneinander. Auf ihrer langen Reise lernen Alpha und Keda zusammen zu jagen und aufeinander aufzupassen ...\nNoch vor der Einführung des Ackerbaus und vor der Erfindung des Rades haben Menschen Wölfe domestiziert. Nach dem Beherrschen des Feuers, der Bearbeitung des Feuersteins und der Höhlenmalerei war das eine der ersten zivilisatorischen Leistungen der Menschen in der Steinzeit. Albert Hughes hat im Team mit seinem Bruder u.a. „The Book of Eli“ und „From Hell“ inszeniert. Für seine erste Regiearbeit ohne seinen Bruder hat er sich also eine ganz besondere Geschichte ausgesucht.\nDarin lässt Hughes die Steinzeitmenschen in einer erfundenen vorgeschichtlichen Sprache sprechen. Jeder Filmfan muss selbst entscheiden, ob das nötig war. Jean-Jaques Annaud wendete für sein Frühwerk „Am Anfang war das Feuer“ einen ähnlichen Kunstgriff an. Und an diesen Film erinnern sich heute nur noch wenige Filmkenner. Von „Caveman“ mit Ringo Starr ganz zu schweigen …\nAm Beginn von „Alpha“ sehen wir die steinzeitliche Jagdgesellschaft auf der Lauer liegen. Eine witzige aber intelligente kleine Szene zeigt uns, wie wichtig den Menschen dieser Zeit die Proteinzufuhr war. Die Jagdszenen hinterlassen beim Betrachter keinen allzu großen Eindruck. Die gezeigten Spezialeffekte sind von guter, aber nicht hervorragender Qualität. Und man muss kein Paläanthropologe sein, um zu erkennen, dass die hier gezeigte Jagdtechnik bei keiner Tierart (ausgestorben oder nicht) funktioniert haben kann.\nIn einer Rückblende zeigt uns Regisseur Hughes dann einige recht stimmungsvolle Szenen des Zusammenlebens der Steinzeitmenschen. Diese sind recht ansprechend und sehr berührend gestaltet. Und so wirkt der Schmerz noch stärker, den der Vater wegen des Verlustes seines Sohnes spürt. Der Eindruck von Kedas Überlebenskampf vor dem Zusammentreffen mit Alpha wird wieder von einigen Kleinigkeiten getrübt, die keinen rechten Sinn ergeben.\nDer Hund blieb mir im Sturme treu, …\nDiese Kleinigkeiten sind aber schnell vergessen, sobald Keda und Alpha einander begegnen. Es gibt Filme, die man sich wegen der Gewaltdarstellungen darin nicht zusammen mit Kindern oder anderen zartbesaiteten Gemütern ansehen darf. Andere Filme sollte man wegen der Sexszenen nicht zusammen mit Kindern anschauen. Dieser Film aber sollte aus ganz anderen Gründen nur von Erwachsenen gesehen werden. Wer seine Kinder nämlich in eine Vorstellung von „Alpha“ mitnimmt, darf sich anschließend nicht wundern, wenn die Bälger erst wieder zu quengeln aufhören, wenn man einen Wolfshund daheim auf dem Sofa liegen hat.\nErnsthaft; Filmfans, die sich demnächst einen der tschechischen Wolfshunde besorgen müssen, die in diesem Film die Wölfe spielen, werden sich dann vielleicht daran erinnern, wie wir von cinepreview.de sie als erste und einzige gewarnt haben. Aber dann wird es zu spät sein. Sie werden Monat für Monat hunderte von Euro für Hundefutter ausgeben müssen, weil die Viecher wirklich groß werden. Und ins Kino werden die armen Leute dann auch nicht mehr gehen können. Wie denn, mit einem Wolfshund der dauernd Zuwendung braucht?\nDie Szenen in denen Wolf/Hund und Mensch lernen müssen miteinander auszukommen, sind nämlich großartig gemacht. Und dabei sind sie sogar hundepädagogisch halbwegs korrekt gestaltet. Der Wolf wird zunächst immer noch als wildes Tier und trotzdem als soziales Wesen gezeigt, ganz so wie es diesen Tieren entspricht. Das lässt die allmählichen Annäherungen umso wertvoller erscheinen. Wenn Alpha zum ersten Mal ein Wildschwein ganz selbstverständlich auf seinen Menschen zutreibt, wird ganz ohne Dialog viel ausgesagt. Wenn der Wolf wieder auf sein altes Rudel trifft, haben wir Alpha emotional längst adoptiert. Und als der Wolf seinen Menschen dann gegen eine gefährliche Bestie verteidigt, sind wir längst Teil des Rudels geworden.\n… der Mensch nicht mal im Winde\nKodi Smit-McPhee kennt man vielleicht als „Nightcrawler“ aus dem letzten „X-Men“-Film. Hier spielt er den jungen Keda mit jugendlichem Staunen und einer Intelligenz, die – buchstäblich – seiner Zeit weit voraus ist. In den Szenen gegen Ende des Films hätte er etwas entschlossener und härter wirken müssen. Dann würde seine Entwicklung auch etwas glaubwürdiger und nachvollziehbarer wirken. Aber im Großen und Ganzen macht der junge Mann seinen Job nicht schlecht.\nEine kleine Überraschung beschert uns der weitgehend unbekannte isländische Schauspieler Jóhannes Haukur Jóhannesson.In seiner Darstellung wird der Vater und Anführer mit dem Namen „Tau“ zu einem echten Menschen. Wir können sowohl seine Härte gegenüber seinem Sohn nachvollziehen, wie wir auch seinen Verlust spüren. In einer Rolle, die nur wenig Möglichkeiten bietet, sehen wir eine ausgeglichene darstellerische Leistung.\nLaut Besetzungsliste wurde der Wolf „Alpha“ von dem tschechischen Wolfshund „Chuck“ gespielt (müsste der dann nicht „Karel“ heißen?). Ich meine, im Film mindestens drei verschiedene Hunde in der Rolle erkannt zu haben. So oder so leistet der Hund/leisten die Hunde Erstaunliches. Gut dressierte Hunde wirken im Film oft nicht besonders „böse“. Chuck (oder seine Kollegen) sieht in einigen Szenen so gefährlich aus, dass es kein Wunder wäre, wenn Smit-McPhee während der Dreharbeiten manche Szene aus Angst geschmissen hätte. Im weiteren Verlauf der Handlung entwickelt Chuck dann selbst für einen Hund einen unbändigen Charme und stiehlt seinem menschlichen Nebendarsteller regelmäßig die Show. Unrealistisch wirkt „Alpha“ nur manchmal, wenn er nicht von Chuck gespielt, sondern vom Computer generiert wurde. In zwei oder drei Szenen gegen Ende des Films wirken die Effekte leider nicht besonders überzeugend.\n„Alpha“ ist ein ganz besonderer Film, über eine ganz besondere Geschichte. Kleinere Mängel tun dem Gesamtwerk nur wenig Abbruch. ACHTUNG: Die Gefahr von spontanen Hundeadoptionen nach dem Kinobesuch ist nicht auszuschließen!


Blogger Relations: Musterantwort für Blogger um Produktplatzierungen zu beantworten - Kai Thrun\nBy Kai Thrun 28. August 2013 5 Mins Read\nEs kommt in den letzten Wochen wieder häufiger vor, dass Unternehmen aller Art sich an Blogger wenden. Zwischen ernsthaften Anfragen und Klinkenputzern ist so ziemlich alles dabei.\nDie meisten von euch werden diese E-Mails kennen, in denen eine völlig sinnfreie Infografik als „total“ interessant angepriesen wird. In der Regel ist dies irgendwelcher Spam, den man versucht in Blogs zu platzieren. Allein die Tatsache, dass man sich als Externer anmaßt zu wissen, was für den Leser des Blogs interessant sei, ist schon eine Frechheit. In 8 von 10 Fällen stimmt dies nicht.\nKurz nach den Infografik-Spammern kommen die Textbroker. Ja, ich würde auch gern mal irgendwo einen Backlink für 20 Euro kaufen – ist aber nicht drin. Und dann haben wir noch eine Grauzone: jene, die bei einem Angebot ins Grübeln kommen. Diese gilt es für sich zu gewinnen, die anderen Motten fliegen ohnehin weiter zum nächsten Licht.\nIch stelle euch einen Textbaustein zur Verfügung, den ihr frei übernehmen, erweitern oder für eure Zwecke abändern könnt. Es soll nur eine Hilfestellung sein oder ein Einstiegsgedanke, wie man solche Anfragen beantworten kann.\nvielen Dank für Ihre Anfrage eines Sponsored Posts.\nDie Veröffentlichung von Sponsored Posts ist generell möglich, unterliegen allerdings einiger Voraussetzungen:\n+ der Artikel ist als Werbung / Sponsored Posts gekennzeichnet\n+ die im Text befindlichen Links werden mit NoFollow versehen\n+ der Inhalt muss zu meinem Blog passen\n+ der Inhalt sollte meine Leserschaft interessieren\n+ Änderungen des Wortlautes ohne eine grundlegende inhaltliche Veränderung dürfen durch mich vorgenommen werden\n+ für mögliche Urheber- oder Nutzungsrechtsverstöße übernehmen Sie die Haftung\n+ die Zahlung ist vor Veröffentlichung fällig\n+ der Text darf in der Form nirgendwo anders veröffentlicht werden\nIch kann Ihnen eine Artikelplatizerung für XXX Euro netto anbieten.\nIch wünsche Ihnen Ihnen weiterhin viel Erfolg und Danke für eine baldige Antwort.\nOb ihr nun duzt oder siezt, ist natürlich euch überlassen. Ich bevorzuge im 1. Schriftverkehr aber das Sie, einfach weil ich es kann. Und weil ich im normalen Alltag auch nicht einfach irgendwo in ein Geschäft platze und jemand fremdes Duzen würde. „Man macht aber so im Internet“, ist dann die kurzsichtigste Begründung, die man wählen kann (abgesehen davon, wieso muss man sich für eine gehobene Anrede überhaupt rechtfertigen? Eben.)\nDer Preis sollte nicht unter 100 Euro liegen, damit ihr euch nicht die falsche Kundschaft angelt. Es ist darunter nicht alles prinzipiell schlecht, aber da geht es dann eher um Linkkauf, vorzugsweise ungekennzeichnet. Eine dreistellige Summe ist auch meistens eine Grenze, wo die Klinkenputzer nicht mehr wiederkommen. Es schont etwas die Nerven.\nDer Hinweise mit dem Urheberrecht ist nicht unwichtig. Man stelle sich vor, man bekommt das Material geliefert und hinterher kommt die Abmahnung frei Haus. In der Regel sind die Bilder aber hauseigenes Material. Hier gilt einfach safety first!\nBeim 1. Mal Vorkasse\nWenn es dann zu einem Geschäft kommen sollte, lasst euch den Sponsored Posts im Voraus bezahlen. Es dreht sich hier um einen 3-stelligen Betrag, dass sollte für das Unternehmen nach Eingang eurer Rechnung machbar sein. Wenn dies zu Problemen führt und ihr euch nicht sicher seid, lasst die Finger davon. Es geht hier um einen kleinen Betrag und nicht prozentuale Anteile des Betriebsvermögens. Ich empfehle daher, beim 1. Mal per Vorkasse zu machen. Sofern der Kontakt stimmt und ihr ein brauchbares Gefühl habt, könnt ihr selbst in Vorleistung gehen. Ein Zahlungsausfall ist dadurch natürlich nicht ausgeschlossen.\nDer Text sollte in seiner Wortwahl einzigartig sein. Duplicate Content lässt grüßen. Im Idealfall bekommt Ihr nur das Thema vorgegeben und schreibt einen Text dazu. Ihr habt nicht nur die Gewissheit, dass der Text sonst nirgends im Web steht, sondern niemand sonst trifft eure Wortwahl. Eure Leser sind eher bereit den Text zu lesen. Eine gute Situation für beide Parteien.\nKennzeichnung / NoFollow\nDie Kennzeichnung der Werbung als Werbung ist nun mal gesetzlich vorgeschrieben. Und die Links bei Werbung sind als NoFollow zu setzen, so steht es in den Google Richtlinien für „Linktauschprogramme“. Google formuliert es: „Textanzeigen oder native Werbung, wo Artikel mit Links, die PageRank weitergeben, bezahlt werden“. Es kann ja nicht das Ziel sein sich wegen einem Sponsored Posts irgendwann abstrafen zu lassen.\nIn der ersten Antwort sollte auf das Anpreisen von Bannerwerbung verzichtet werden. Die meisten Anbieter möchtet ihr als Werbung ohnehin nicht im Blog haben. Diese Karte hebt euch für Nachfragen auf. Oft ist der Preis zu hoch und es wird bei ernsthaften Anfragen nach einer Alternative gesucht. Ihr habt nun die Möglichkeit hier die Banner ins Spiel zu bringen – zum Beispiel als Extra, um ein Gesamtpaket zu haben und den Preis zu relativieren. Oder aber als Alternative zum Sponsored Post. Ihr habt zwar beide nun nicht, was ihr eigentlich wolltet, aber wenigstens sind ein paar Taler in die Kasse gerollt.\nWie ihr es auch anstellen werdet, ich wünsche euch stets gute Geschäfte!\nPS: Hinterlasst mir eure Ergänzungen ruhig in den Kommentaren\n(Bildnachweis: Shutterstock, Mann mit 100 Euro-Schein)\n28. August 2013 4 Mins Read\n30. August 2013 5 Mins Read\nLisa the Car Addict 9 Jahren ago\t Reply\nEs schon etwas die Nerven.\nIch kaufe ein „t“ 😉\nDanke Lisa. Ein „t“ wurde hinzugefügt 🙂\nAchim Hepp 9 Jahren ago\t Reply\nSuper, das werd ich gleich mal anwenden. 🙂\nDirkNB 9 Jahren ago\t Reply\nSchöne Idee. Aber doch auch sehr ausführlich. Ich leiste mir den Luxus, alles, was mein Blog kostet, aus eigener Tasche zu bezahlen und kein fremdes Geld anzunehmen. So kann ich die E-Mails auch entsprechend beantworten und meist sogar noch gleich Fehler in den erhaltenden E-Mails, die zeigen, dass der Absender nicht mal sinnvoll in den Blog hineingesehen hat, genussvoll auseinandernehmen und dem Absender niedere Interessen nachweisen. 😉\nherzlichen Dank für das klasse Muster – kommt heute noch in meine Links der Woche 😉\nBislang habe ich manchmal ja wirklich noch individuell geantwortet, ich glaube, das spare ich mir künftig einfach :))\nHast Du auf solche Rückmeldungen eigentlich schon öfter mal tatsächlich eine Antwort bekommen?\nEntweder es läuft ins Leere oder es paßt nicht ins Budget.\nAllerdings beantworte ich die Frage, wer hier wen für dumm verkaufen will lieber mit: Wer hat denn angefangen? 😉\nHubert Mayer 9 Jahren ago\nHerrlich 🙂 da fällt mir ein netter Kölsch-Witz ein, aber der passt jetzt auch nicht ganz zum Content *g*\nHerzmutter 8 Jahren ago\t Reply\nVielen Dank für den Beitrag – man liest ja leider recht wenig über die tatsächlichen Beträge und wird somit schnell auch mal Opfer von solchen Dumping Preisen. Übrigens hab ich auch schon viele damit vergrault, daß ich keine 20 Euro Gutscheine haben wollte… das ist nämlich noch öfters der Fall als der niedrige Geldwert an sich. Liebe Grüße, Janina\nFrank 7 Jahren ago\t Reply\nich kann deine Verärgerung sehr gut nachvollziehen. Das Internet lebt halt nach dem Prinzip: Such nur lang genug und du wirst einen dummen finden! Allerdings muss ich auch zugeben das ich auch schon für weniger als dreistellige Beträge veröffentlicht habe!\nTeilweise versuchen die „potentiellen Kunden“ aber auch einfach einen für dumm zu verkaufen und zu handeln wie auf einem „Basar“. Gerne kommen Kunden auch mal wieder die beim ersten Mal normal die Preise akzeptiert haben mit „… einer Kampagne mit leider etwas kleinerem Budget!“\nDie Tricks sterben da niemals aus, genauso wie die dummen die drauf reinfallen!\nLustigerweise kenne ich die Mail mit der „Infografik“ auch sehr gut gerade gestern hat mich die erreicht… Thema 3D Drucker… für eine Spieleseite… naja könnte passen, halbwegs, aber eher nur zu 50%. Ich habe denen dann mal ein nettes Gegenangebot unterbreitet:\nDie Infografik geht gerne raus, mit von mir erstelltem Artikel (mind. 1000 Worte, unique Content) inkl. mindestens 6 eigene Fotos. Das einzige was die machen müssen: Schickt mir einen 3D Drucker…\nbin mal gespannt ob ich überhaupt eine Antwort bekomme 😉 Den Spaß wollte ich mir einfach mal gönnen…