Die stärkste aller Empfindungen | Stefan Klein\nProfessor Zieglgänsberger, wie lange befassen Sie sich schon mit Schmerzen?\nMehr als dreißig Jahre. Ich habe als ganz junger Wissenschaftler mit Nervenzellen aus dem Rückenmark experimentiert. Dabei entdeckten wir, dass man diese Zellen zum Beispiel mit etwas Glutamat dazu bringen kann, Schmerzsignale zu verstärken. Damals wollte das keiner glauben. Alle dachten, Schmerz sei nichts weiter als Nachricht von einer Verletzung und je schlimmer die Verletzung, umso größer der Schmerz. Was ich erzählte, förderte nicht unbedingt meine Karriere. Namhafte Wissenschafter schimpften, diese jungen Kerle spritzen da mit Suppenwürze im Gehirn rum, was soll das.\nSie haben einem Dogma widersprochen. Vor mehr als 350 Jahren hat Descartes, der französische Philosoph, den Schmerz mit dem Glockenläuten in einer Kirche verglichen. Wenn jemand unten am Seil zieht, bimmelt es oben im Turm. So sehen das wohl die meisten Menschen noch immer. In einem wenigstens gefällt mir dieses Bild: Descartes begreift Schmerz als einen Vorgang in unserem Körper – und nicht etwa als Strafe für Sünden.\nDas kann man schon als Fortschritt sehen. Unrecht hat Descartes trotzdem: Schmerz ist nicht einfach ein Reflex. Zum Beispiel kommt es sehr auf den Zusammenhang an, in dem Sie den Schmerz erleben. Um die Schmerzschwelle zu messen, legen wir den Versuchspersonen ein kleines Metallstück auf die Haut und heizen es auf. Wenn ich das selbst machte, klagten die Leute später, als wenn meine Mitarbeiter es taten. Die bloße Anwesenheit eines Professors hat schmerzstillende Wirkung.\nVielleicht trauen sich die Leute in Ihrer Gegenwart einfach weniger zu jammern.\nNein. Sie empfinden tatsächlich weniger Schmerzen, wie sich an’ ihrer Hirnaktivität messen lässt. Das alles können Sie mit Descartes nicht erklären.\nBeeindruckend fand ich die Versuche Ihrer Heidelberger Kollegin Herta Flor an Menschen mit chronischen Rückenschmerzen. Viele von ihnen waren mit einfühlsamen Partnern zusammen. Andere hatten Lebensgefährten, die von fremdem Leid nichts hören wollten. Aber letztere Patienten waren besser dran: Allein Zuspruch und Aufmerksamkeit steigern, wie sich zeigte, den Schmerz.\nDas System ist eben enorm anpassungsfähig – hier reagiert es auf an einen wohlmeinenden Lebensgefährten. Wir mussten da radikal umdenken. Noch vor wenigen Jahren glaubte man sich sicher zu sein, dass im Kopf alles fest und für immer verdrahtet ist. Heute wissen wir, dass sich auch ein erwachsenes Gehirn ständig umformt. Für uns Hirnforscher ist dies eine wahnsinnig aufregende Zeit – als wären wir gerade dabei zu bereifen, dass die Erde keine Scheibe ist. Übrigens ahnen wir jetzt auch, welch wichtige Rolle Glutamat spielt, das sich der Körper selbst herstellt: Unter seiner Wirkung können sich die Neuronen leichter anpassen.\nGibt es auch angeborene Unterschiede darin, wie intensiv wir Schmerzen empfinden?\nJa. Schmerzempfindlichkeit vererbt sich. Und es gibt es Menschen, die durch ihre genetische Ausstattung völlig unempfindlich gegen Schmerzen sind. Auch das Geschlecht spielt eine Rolle. Die meisten Frauen sind empfindlicher als Männer. Das hat mit dem weiblichen Nervensystem zu tun. Im Vorteil wiederum sind rothaarige Frauen. Sie haben einen Gendefekt, das sie besonders gut auf bestimmte Opioide ansprechen lässt...\n... das sind die Schmerz stillenden und berauschenden Wirkstoffe des Opiums. Auch die erzeugt der Körper sich selbst. Jeder hat sozusagen sein privates Drogenlabor in seinem Gehirn.\nNun ja, zunächst dienen diese Opioide dazu, auf natürliche Weise den Schmerz zu bekämpfen. Ohne dieses System wäre ein verwundetes Tier, hinter dem ein Räuber her ist, verloren. Auch dass verletzte Fußballer weiterspielen können, verdanken sie den Opoiden. Es sind die stärksten Schmerzmittel, die es gibt.\nErstaunlicherweise genügt die Kraft der Vorstellung, um Opioide freizusetzen. Bekommen Schmerzpatienten ein Scheinmedikament, an das sie aber fest glauben, schütten ihre Gehirne Opioide aus – und die Leute fühlen sich besser.\nGanz genau. Diesen Placeboeffekt können Sie ebenfalls an der Hirnaktivität nachweisen. Ob das Schmerzmittel von außen oder von innen kommt, ist letztlich egal. Sie können das Gehirn mit Techniken wie Meditation und Yoga dazu bringen, sein eigenen Mittel zu verwenden. Fakire setzen sich auf Nagelbretter, ohne vorher Pillen einzuwerfen.\nWie entsteht die Schmerzempfindung eigentlich?\nFast überall in Ihrem Körper gibt es Sensoren, die Nozizeptoren, die auf Hitze, starken Druck oder auch chemische Reize ansprechen. Wenn Sie sich irgendwo verletzen, geben die Nozizeptoren ein Signal an das Rückenmark. Dort geschieht etwas ganz Wichtiges: Das Schmerzsignal bekommt Vorrang gegenüber allen anderen Nachrichten aus Ihrem Körper. Außerdem wird die Information aufgeteilt. Ein Kanal führt in Bereiche des Großhirns, welche die Verletzung lokalisieren. Andere Impulse gehen in tiefer gelegene Hirnregionen und lösen die unangenehmen Empfindungen aus.\nNun gibt es Menschen, die Schmerzen im Gegenteil als lustvoll erleben. Zwei, nach anderen Schätzungen auch bis zu sechs Millionen Deutsche erfreuen sich mehr oder weniger regelmäßig an masochistischen Spielen.\nEs ist nicht Schmerz, was diese Menschen empfinden. Sie finden ihre Praktiken einfach nur aufregend. Das sehen Sie schon bei gewöhnlichem Sex. Neulich fanden Freunde von mir, als sie von einer Abendeinladung heimkamen, ihre Kinder weinend auf dem Sofa. Die Kleinen hatten sich einen Softporno angesehen, den die Eltern im Schrank hatten. „Die waren nackt, und der Mann hat der Frau so weh getan“, erzählten die Kinder. Die Eltern wussten sich nicht anders zu helfen, als sich den Film mit ihrem Nachwuchs noch einmal anzusehen. Die Szene, die die Kinder so erschreckt hatte, zeigte eine ganz normale Missionarsstellung. Aber tatsächlich war das Gesicht der Frau so schmerzverzerrt, als sie würde furchtbar leiden. Die Kinder haben das richtig interpretiert. Nur wir bemerken es nicht.\nWeil die Erregung stärker ist als der Schmerz?\nVor allem deswegen, weil wir die Situation kontrollieren können. Selbst bei den wildesten masochistischen Spielen brauchen Sie ja nur ein Codewort zu rufen, und der Spuk ist beendet. Da fehlt die Angst, die den Schmerz erst so unerträglich macht.\nErst das macht ihn qualvoll. Es liegt daran, dass die Schmerzinformation eben zweigeteilt ist. Beim Sex würden Sie feststellen, dass die Regionen für das „Wo“ sehr wohl ansprechen auf einen übermäßigen Druck, vielleicht auch auf eine leichte Gewebeverletzung. Weil aber die Situation offenkundig harmlos ist, geben die Zentren für die unangenehmen Emotionen kaum Signale. Sonst würden wir es ja auch nicht immer wieder machen.\nSie haben einmal erklärt, die gefährlichen Schmerzen seien nicht die starken, sondern die schwachen.\nAuf die Schmerzen durch eine akute Verletzung ist der Körper eingerichtet. Opioide werden ausgeschüttet, schlimmstenfalls fallen Sie in Ohnmacht. Aber so ein nörgelnder, wiederkehrende Rückenschmerz etwa, immer klein, klein .... der treibt Menschen zur Verzweiflung. Den ganzen Tag sind sie in Hab-Acht-Stellung, ob er wiederkommt. Allmählich bekommen sie Angst. Und dann passiert etwas Fatales. Sie werden für den Schmerz immer empfindlicher, denn ihr Nervensystem beginnt sich zu verändern. Werden die Neuronen nämlich wieder und wieder gereizt, verstärken sie die ankommenden Signale immer mehr. So lernt das Gehirn – durch Wiederholung. In diesem Fall lernt es unglücklicherweise den Schmerz. So breitet sich die anfangs kleine Empfindung immer mehr aus. Am Ende bestimmt der Schmerz ihr ganzes Leben.\nUnd der Rücken? Was fehlt dem Rücken?\nMeistens gar nichts. Der Schmerz selbst ist die Krankheit. Vielleicht hatten Sie irgendwann einmal eine Muskelverspannung. So harmlos beginnen Schmerzkarrieren. Das liegt nicht zuletzt an Ärzten, die Angst machen. Weil sie es auch nicht genau wissen, stellen sie Diagnosen wie: „Naja, Ihr Rücken, der Stärkste ist er nicht. Auch wenn sie jetzt noch keine ernsten Probleme haben, dann wohl in 20 Jahren.“ Aus seiner Furcht beginnt der Patient jedes kleine Ziehen im Rücken zu beachten. So programmiert er sich auf den Schmerz. Und weil er meint, sich jetzt körperlich schonen zu müssen, schwächen sich seine Muskeln und verspannen sich bei nächster Gelegenheit erst recht.\nEs gibt sogar einen Namen für diesen Prozess: iatrogene, das heißt arztgemachte, Chronifizierung.\nDas grenzt wirklich gelegentlich an Körperverletzung.\nDie moderne Medizin fördert solche Entwicklungen. Ärzte sehen dank Ultraschall, Computertomographie und Gentestes die Ärzte heute Abnormitäten, die ihnen bisher völlig verborgen waren. Sollen sie darüber schweigen?\nJedenfalls sollten wir Ärzte unsere Zunge hüten – vor allem, wenn wir eigentlich gesunde Menschen vor uns haben. Sprache ist das schärfste aller Schwerter. Darum bin ich immer sehr vorsichtig dabei, einen Patienten aufzuklären.\nDie dank Internet aufgeklärten Patienten erstellen sich doch längst ihre Diagnosen selbst. Natürlich wird mir mulmig, wenn ich lese, dass meinem schmerzenden Knie ein Knocheninfarkt drohen könnte. Aber wollen Sie aus der Medizin wieder eine Geheimwissenschaft machen? Mir scheint es vielmehr darauf anzukommen, dass wir mit solchem Wissen umzugehen lernen.\nGerade deswegen, weil sich die Patienten so gut informieren können, sollten wir Ärzte nicht herumspekulieren. Unsere Aufgabe ist es, Hoffnung zu machen. Im Übrigen ist es angezeigt, möglichst frühzeitig auch starke Schmerzmittel zu geben, damit der Lernvorgang gar nicht erst in Gang kommen kann.\nWas tun Sie, wenn der Schmerz erst einmal chronisch geworden ist?\nWas Menschen gelernt haben, können sie auch wieder verlernen. Erst einmal müssen wir den Schmerz abschalten. Dazu brauchen sie meistens ein Medikament. Doch das ist nur eine Krücke. Da haben wir in der Vergangenheit Riesenfehler gemacht. Sobald wir die Patienten schmerzfrei hatten, ließen wir sie häufig allein. Aber wenn wir die Programmierung ihres Nervensystems auf den Schmerz nicht rückgängig machen, kommen die Qualen wieder. Leider hat das Gehirn keine Löschtaste.\nEine alte, schlechte Erfahrung werden wir nur los, wenn wir sie im Gedächtnis mit einer neuen, besseren überschreiben.\nDie Patienten ziehen sich mit ihren Schmerzen immer weiter aus dem Leben zurück. Wenn ich als Schmerzpatient vorher Opern liebte, wird „Tristan und Isolde“ nun eine Qual: Bis das Stück endlich mit dem Liebestod der beiden endet, sehe ich mich schon dreimal an meinen Schmerzen gestorben. Fortan ist Oper negativ besetzt. Da hilft es nur, wieder zu erleben, wie schön Wagners Musik sein kann. In dem Maß, indem die Patienten ihre Lebensfreude wiederentdecken, verlieren sie ihre Angst und hören auf, sich wieder und wieder mir ihrem Leid zu beschäftigen. Zuviel Schonung bringt gar nichts. Bauen Sie lieber ihre Genussfähigkeit wieder auf. Eine gute Schmerztherapie kann lässt sich auf eine flapsige Formel bringen: Tango statt Fango.\nUm dem chronischen Körperschmerz beizukommen, brauchen Sie eine Art Psychotherapie.\nJa. Vor allem kommt es darauf an, Angst vor dem Schmerz zu überwinden. Das schaffen Sie nicht allein mit Medikamenten.\nUmgekehrt gilt vieles, was wir inzwischen über den körperlichen Schmerz wissen, für Seelenqualen ebenso. Das Gehirn macht nämlich gar keinen Unterschied: Wenn wir unter Liebeskummer leiden, uns eine Zurückweisung oder auch nur ein Geldverlust grämt, werden im Kopf dieselben Schaltungen wie bei Körperschmerzen aktiv. „Du hast mir mit Deinen Worten sehr weh getan“, sagen wir dann. Manchmal ist unsere Alltagssprache beeindruckend genau.\nViel genauer jedenfalls als unsere traditionelle Philosophie, die zwischen körperlichen und seelischen Phänomenen noch immer einen fundamentalen Unterscheid sieht. Aber wenn ich in die Hände klatsche, macht dann meine Linke oder meine Rechte den Ton? Mit den Schmerzen des Körpers und der Seele ist es genauso. Auch an psychischen Leiden können Sie zu Grunde gehen.\nIn unserer Gesellschaft wird das bislang anders gesehen. Wenn Sie einem Kind eine runterhauen, ist das Körperverletzung. Drohungen über Liebesentzug hingegen dürfen Sie so drastisch aussprechen, wie Sie wollen. Und im Berufsleben der Erwachsenen gehört es fast schon dazu, dass Sie die Techniken des Mobbings beherrschen.\nDie Ohnmacht ist auch hier das eigentliche Problem. Das Kind leidet ja viel mehr unter dem psychischen Schmerz als darunter, dass die Backe wehtut. Es fühlt sich den Eltern ausgeliefert — wie ein Mobbingopfer seinen Kollegen. Das erst macht die Erfahrung so unerträglich.\nWas uns vor der Grausamkeit der Mitmenschen ein Stück weit schützt, ist deren Einfühlungsvermögen – die Empathie. Wenn wir die Schmerzen von anderen mit ansehen müssen, reagiert unser Gehirn darauf genau so, als hätte uns selbst etwas oder jemand verletzt.\nIn meinen Vorträgen zeige ich manchmal einen kleinen Film. Darauf sehen Sie, wie sich der Tennisprofi Michael Stich bei einem Ausfallschritt die Außenbänder reißt. Der Fuß knickt um, bis die Sohle nach oben zeigt...\nSehen Sie, auch Sie leiden schon mit, obwohl ich Ihnen nur davon erzähle. Dabei steht Ihnen Herr Stich vermutlich nicht sonderlich nahe.\nDass wir uns die Pein selbst eines Fremden so direkt zu Eigen machen, läuft unserem gewohnten Menschenbild völlig entgegen. Den Menschen im Naturzustand stellen wir uns üblicherweise ja als ein Wesen ohne Skrupel vor, das nur an sein eigenes Wohl denkt. Dass wir einander doch nicht die Köpfe einschlagen, gilt allein als ein Verdienst von Kultur und Erziehung. Aber wie die neuen Befunde der Hirnforschung zeigen, haben wir sehr wohl eine angeborene Gabe zum Mitleid.\nDie Menschen sind alles andere als Altruisten. Gerade darum brauchen wir diese Fähigkeit, den Schmerz und überhaupt die Gestimmtheit eines anderen zu fühlen. Ohne Empathie würde unser Zusammenleben wahrscheinlich gar nicht funktionieren.\nWie ertragen Sie es als Arzt denn, die quälenden Schmerzen Ihrer Patienten mitzuerleben?\nDas ist eine Gratwanderung. Sie müssen sich ein Stück weit in den Patienten hineinversetzen können, sonst nimmt der sie als Arzt gar nicht an. Andererseits brauchen Sie eine professionelle Distanz, sonst gehen Sie zugrunde. Was hilft, ist dass der Patient Sie liebt, wenn Sie ihm den Schmerz nehmen. Das wusste schon der antike Arzt Galen: „Es ist göttlich, den Schmerz zu lindern“.\nWie sind Sie dazu gekommen, sich ausgerechnet mit dem Schmerz zu beschäftigen?\nIch wollte die Signalverarbeitung im Nervensystem verstehen. Schmerz war einfach ein gutes Beispiel.\nAls junger Forscher sah ich es so. Erst mit der Zeit habe ich gelernt, wie viel diese Dinge zu tun haben mit dem ganz alltäglichen Leben.\nIhr anderes großes Thema ist die Sucht.\nSchmerz und Sucht hängen sehr eng miteinander zusammen. Beide sind Lernvorgänge auf Abwegen. Beim chronischen Schmerz lernt das Gehirn immer stärkere Empfindung auszulösen, die dem Organismus gar nichts mehr nützen. Das süchtige Gehirn hat sich darauf programmiert, dass es immer größere Mengen der Droge braucht, um noch halbwegs zu funktionieren. Beide Prozesse beruhen auf vergleichbaren Umbauten im Geflecht der Neuronen. Und beide sind echte Krankheiten – auch wenn viele das noch immer nicht wahrhaben wollen.\nDie Hirnforschung hat unser Bild vom Menschen so schnell verändert, dass es vielen Zeitgenossen schwer fällt, zu folgen. Sie wehren sich dagegen, ihre persönlichsten Stimmungen einfach als einen anderen Namen für sehr komplizierte physikalische Veränderungen in ihren Köpfen anzusehen.\nNicht nur die Philosophie, sondern erst recht unsere Alltagskultur trennt ja noch immer zwischen Körper und Seele. Dabei wissen wir heute, dass ein Großteil der Depressionen zum Beispiel keine logische Antwort auf eine Lebenssituation, sondern Stoffelwechselstörungen sind. Wir entwickeln derzeit wirklich so etwas wie eine molekulare Psychologie. Die Schwierigkeiten, die viele damit haben, sehe ich mehr von ihrer praktischen Seite: Wenn ich einen Patienten davon überzeugen will, ein Medikament zu nehmen, muss ich auf seine Befindlichkeit Rücksicht nehmen. Ich sage ihm, dass ich seine Verstimmung gut verstehe, unter ähnlichen Umständen vielleicht genauso reagieren würde wie er. Um aus dem Tal der Tränen zu kommen, empfehle ich ihm ein Antidepressivum als chemische Krücke. Die soll er wegschmeißen, sobald er sich wieder stabilisiert hat.\nGerade wenn ich unter starken Schmerzen leide, fällt es mir schwer, meinen Körper und mein Erleben als Einheit zu begreifen. Da erscheint doch der eigene Leib vielmehr als Gegenspieler meiner Person – was auch immer das ist. Er ist mein Feind, ich will ihn loswerden.\nAber auch das spielt sich in Ihrem Gehirn ab. Da ist Ihr Körper wie auf einer Landkarte wiedergegeben. Und wenn Ihnen das Knie ihnen immer wieder weh tut, bekommen mit der Zeit mehr und mehr Nervenzellen diese Information. Die Karte des Körpers verändert sich also: Das schmerzende Glied wird immer größer darauf.\nVon den Veränderungen einzelner Hirnzellen bis hin zu den Empfindungen und dem Verhalten eines Menschen ein weiter Weg. Wie überbrücken Sie diese Kluft?\nWenn Sie mich als Wissenschaftler fragen: Wir arbeiten gerade an Methoden, um zu das Zusammenwirken immer größerer Neuronenverbände zu untersuchen. So hoffen wir besser zu verstehen, wie sich Vorgänge zwischen Zelle Schritt für Schritt in menschliche Regungen übersetzen. Wenn Sie mich als Arzt fragen: Bis vor wenigen Jahren bin ich neben meiner Laborarbeit häufig nachts und am Wochenende als Notarzt gefahren. Ich brauchte das Gefühl, etwas unmittelbar Sinnvolles zu tun. Da kam ich mit Schmerz und Sucht in Extremsituationen in Berührung.\nWas sagte der Institutsdirektor zu Ihren nächtlichen Touren?\nWir hatten eine Abmachung: Das bleibt unter uns. Selbst wenn ich in unsere eigene Klinik einwies, dachten die Kollegen vermutlich immer, es sei mein Bruder. Der ist niedergelassener Arzt. Heute nützt mir diese Erfahrung. Für die Ärzte bin ich einer der ihren, kein abgehobener Forscher – ich spreche ihre Sprache.\nMindestens 2000 Menschen in Deutschen bringen sich Jahr für Jahr um, weil sie ihre Schmerzen nicht mehr ertragen. Meinen Sie, dass eine Therapie ihnen allen helfen kann?\nWahrscheinlich sind es mehr Opfer: Sie müssen all jene hinzu rechnen, die von einer unheilbaren Krankheit erlöst werden wollen. In Wirklichkeit wollen sie nur ihre Schmerzen loswerden. Wir wissen, dass eine gute Schmerzbehandlung den Todeswunsch dramatisch vermindert. Mit den neuen Therapien können wir heute Fälle angehen, die bislang als hoffnungslos galten. Das ist das Programm, mit dem ich angetreten bin: Wir müssen alles versuchen, um das Leiden zu mindern und die Freude am Leben zu erhalten.\nAlles? Der Gedanke, dass Schmerz einen Sinn hat und wir ihn aushalten sollten, steckt tief in unseren Köpfen.\nAndauernder Schmerz hat keinen Sinn. Diese mystischen Ideen, dass Leiden die Menschen veredelt, sollten wir schleunigst vergessen. Das ist eine antiquierte Vorstellung im Christentum. Auch der Papst hat sich für die Schmerztherapie erklärt. Niemand soll Schmerzen ertragen.\nKann es eine Welt ohne Schmerz geben?\nSchmerz wird immer ein Signal – wenn auch ein extremes – dafür sein, dass wir leben.


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Wir verlassen uns darauf, dass die Shop Betreiber alle Einkäufeder gynny User, die über die gynny Seite geleitet wurden, korrekt zuordnen und melden.\nDarf ich den Kauf-Prozess beim gewählten Onlineshop unterbrechen?\nWenn möglich, nein. Normalerweise wird zwar ein Cookie verwendet, um den User wiederzuerkennen, wenn er nach der Unterbrechung zum Shop zurückkehrt, aber es kommt nicht selten zu technischen Komplikationen (zum Beispiel konkurrierende Cookies verschiedener Affiliate Portale im Browser). Um also sicher zu gehen, dass der Einkauf wirklich provisioniert wird, ist es empfehlenswert eine neue Sitzung auf gynny zu starten.\nMuss ich als Nutzer in meinem Browser Cookies akzeptieren?\nEin Cookie ist eine immer gleich aufgebaute Zeichenkette, die ein Webserver auf dem PC des Anwenders anlegt, wenn dieser eine HTML-Seite vom Server abruft. Cookies enthalten Informationen, die der Webserver bei Deinem nächsten Besuch dort abrufen kann. Wenn möglich, solltest Du Cookies akzeptieren. Nicht alle Shop Betreiber unterstützen das Cookie-freie Session Tracking.\nMozilla Firefox 1.x / 2.x :\nKlicke auf den Menüpunkt 'Extras' und dann auf 'Einstellungen'.\nWähle das Register 'Inhalt' aus.\nSchließe das Fenster mit OK.\nKlicke auf den Menüpunkt 'Extras' in der oberen rechten Ecke des Browsers und wähle 'Internetoptionen' aus.\nWähle das Register 'Sicherheit' aus.\nWähle als nächstes „Internet“ aus.\nKlicke auf den Button „Stufen anpassen“.\nScrolle in dem neuen Fenster bis ca. in die Mitte und suche „Active Scripting“.\nSchließe die beiden Fenster indem Du jeweils auf „OK“ klickst.\nKlicke auf den Menüpunkt 'Extras' und dann auf 'Internetoptionen'.\nKlicke auf den Menüpunkt 'Safari' und dann auf 'Einstellungen'.\nWähle das Register 'Erweitert' aus.\nWähle in der linken Spalte „Inhalte“ aus.\nSchließe das Fenster indem Du auf „OK“ klickst.\nWie kann ich gynny zu meiner Startseite machen?\nEine Startseite richtest Du in Deinem Browser folgendermaßen ein:\nRufe www.gynny.de in Deinem Browser auf. 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Skandal um den Kunsthistoriker Werner Spies :: Portal Kunstgeschichte – Das Informationsportal für Kunsthistoriker im deutschsprachigen Raum\nDer „Fall Jägers“ ist mittlerweile zum größten Kunstfälscherskandal der deutschen Nachkriegsgeschichte geworden. Jetzt stellte sich heraus, dass auch der Kunsthistoriker Werner Spies darin verstrickt ist.\nMitte der 1990er Jahre verkauften der Maler Wolfgang Fischer Beltracchi, dessen Frau Helene und deren Schwester Jeanette Spurzen gefälschte Werke von André Derain, Fernand Léger, Max Pechstein, André Lhote, Moise Kisling und Kees van Dongen an verschiedene Galerien und Auktionshäuser.\nDazu erfand die Fälscherbande eine relativ glaubhafte Geschichte, nach der der Unternehmer Jägers und der Schneidermeister Wilhelm Knops die Bilder vor dem Zweiten Weltkrieg bei dem Galeristen Alfred Flechtheim erworben, über den Krieg in der Eifel gerettet und anschließend an die Beltracchi-Schwestern vererbt hätten. Als Beweis dienten unscharfe Schwarz-Weiß-Fotos, auf denen die angebliche Großmutter Jägers’ vor den vermeintlichen Bildern von Léger, van Dongen und Pechstein zu sehen ist.\nAllerdings besaß Werner Jägers, der 1992 auf dem Kölner Friedhof Maleaten beigesetzt wurde, laut der ZEIT, nachweislich nie eine Kunstsammlung. Tatsächlich waren die Werktitel der angebotenen Bilder in alten Ausstellungskatalogen mit dem Zusatz „verschollen“ zu finden, so dass ihr Auftauchen in der Sammlung Jägers/Knops durchaus logisch erscheinen konnte.\nMaterialtechnische Untersuchungen an einer Reihe von Bildern führten zur Überführung der Fälschungen. So wurde ermittelt, dass der Klebstoff, mit dem angeblich zwischen 1910 und 1920 Etiketten namhafter Galerien auf den Keilrahmen der Bilder aufgebracht worden sein sollten, eine Chemikalie enthält, die erst 1958 verwendet wurde. Mehrere Rahmen stammten zudem merkwürdigerweise allesamt vom Holz desselben Baumes. Schließlich tauchen auf Jäger/Kops-Gemälden immer wieder Farbpigmente in tieferen Malschichten auf, die zum Zeitpunkt der angeblichen Entstehung noch nicht zu Verfügung standen wie Titanweiß und Phthalocyaninblau.\nDies gilt auch für einige der insgesamt sieben Gemälde von Max Ernst, die der Kunsthistoriker und Ernst-Experte Werner Spies begutachtete und für echt erklärte. Dieser habe laut der FAZ »in keinem Moment Zweifel über die Echtheit der Werke« gehabt.\nIn der Folge kaufte der ehemalige Chef des Auktionshauses Sotheby’s in Frankreich, Blondeau, die angeblichen Ernst-Werke »La Horde« und »La Mer«, die von Spies als echt gekennzeichnet worden waren. Dergestalt brachte Blondeau sechs Gemälde aus der „Sammlung Jägers“ auf den Kunstmarkt und zahlte Spies pro verkauftem Bild eine Provision. Zusätzlich erhielt dieser eine weitere Provision für jedes vermittelte Bild von den Beltracchis in Höhe von sieben bis acht Prozent des Verkaufserlöses. Summa summarum 400.000 Euro zuzüglich der unbekannten Zahlung von Blondeau. — Selbst für einen Spitzengutachter unüblich viel Geld.\nIm Zusammenhang mit dem Prozess gegen die Fälscherbande Beltracchi wurde Spies in Berlin bisher nur als Zeuge vernommen. Gegen Spies läuft — anders als im Fall des Kunsthändlers Hanstein — zudem ein zivilrechtliches Verfahren in Frankreich, wo der Käufer einer Fälschung gegen Spies und den Verkäufer auf Schadenersatz klagt.\nEs ist nicht das erste Mal, dass Werner Spies durch seine Expertisen juristische Probleme bekam. 2002 erhielt Spies laut dem Magazin Artnews für die Expertise einer Picasso-Bronze 100.000 Dollar. Die Skulptur stellte sich später als Surmontage (Kopie einer Kopie) heraus. Das Geld floss damals über einen Galeristen in New York, der sich zur Sache nicht weiter äußern wollte.\nWas der Fall Spies deutlich macht, ist ein grundlegendes Strukturproblem des Kunsthandels, das Fälschern in die Hände spielt: An positiven Zuschreibungen verdienen alle. Ein Lichtblick im Fälschungsdschungel ist eine Initiative von Markus Eisenbeis. Dieser baute vor einigen Jahren ein Verzeichnis kritischer, also zweifelhafter Werke auf, eine Datenbank, die mittlerweile über 1000 Werke nennt, an deren Echtheit Händler begründete Zweifel angemeldet haben.\nPerson: Derain, André; Ernst, Max; Pechstein, Max; Spies, Werner


Goldene Zeiten? › Abu Bakr Rieger\nKommen wieder goldene Zeiten? Zweifellos versuchen immer mehr Bürger beinahe instinktiv, ihren Wohlstand mit echten Werten abzusichern. Aber auch ganze Staaten denken wieder an Goldbestände, vor allem dann, wenn sie in der glücklichen Lage sind, keine Staatsverschuldung zu kennen.\nSaudi-Arabien hat zum Beispiel mehr als doppelt so viel Gold gebunkert als gedacht. Das zeigen Daten der Industrievereinigung World Gold Council. Demnach hat die saudi-arabische Zentralbank Sama Goldreserven von 322,9 Tonnen – mehr als zwei Mal so viel wie die bisher offengelegten 143 Tonnen. Saudi-Arabien ist der weltweit viertgrößte Halter von Devisenreserven.\nDie Gründe sind klar. Das endlose Schuldenmachen muss in einem Crash enden, sagt in einem Interview mit dem Handelsblatt der Vermögensberater Martin Mack. Inzwischen müssen unsere Finanzsysteme mit billigem Geld mit zweistelligen Billionenbeträge notversorgt werden. Doch, über welche Beträge sprechen wir morgen?\nNatürlich können Menschen die unterschiedlichsten Tauschmittel wählen. Für Gold spricht eine alte Tradition und ist es ein natürliches Maß. Gold hat dabei seine Kaufkraft in der Geschichte immer erhalten. Mack bringt ein schönes Beispiel:\n“Anfang der 20er Jahre kostete eine Unze Gold rund 20 Dollar. Dafür bekam man damals einen guten Herrenanzug. Heute bekommen sie für eine Unze Gold immer noch einen guten Herrenanzug, aber für 20 Dollar bekommen sie vielleicht gerade einmal das Einstecktuch dazu.”\nGold hat noch einen anderen Vorteil als Anker einer rationalen Wirtschaft. Das aktuell genutzte Papiergeldsystem, welches seine aktuelle Deckung ausschließlich aus Vertrauen zieht, lässt sich – wie man heute weiß – ganz einfach durch Drucken ausweiten. Das geht mit Gold natürlich nicht. Allerdings kann der Besitz von Gold gesetzlich verboten werden und der Handel mit Goldmedaillen durch Steuern erschwert werden, so wie es in der Geschichte immer wieder geschah.\nNatürlich geht die Macht über das Papiergeld mit politischer Macht einher. Über die neuen Gefahren und die Intrigen der Fundamentalisten des Kapitals schweigen bisher die Verfassungsschutzberichte. Sogar das EU-Parlament sieht nun die Demokratie in Europa gefährdet und sendet einen “Hilferuf”. Die Parlamentarier sind angesichts der übermacht der Lobbyisten überfordert. “Das Ungleichgewicht zwischen der Macht dieser Lobby und mangelnden Gegenexpertisen erscheint uns als Gefahr für die Demokratie”, zitiert die FTD das Rundschreiben.\nDer SPD-Abgeordnete Bullman erklärt, dass Banken die Politik etwa mit Horrorszenarien über die Folgen schärferer Regeln einschüchtern würden. “Es gibt keine neutrale Instanz, die die Zahlen der Banken überprüfen kann. Aber es ist eine Menge Geld fürs Lobbying da, um jeden dummzuschwätzen”, zitiert die FTD den Politiker.


Version vom 15. Juni 2020, 12:57 Uhr (Quelltext anzeigen)\n=== Registrierung von MailStore Server als App in Azure AD ===\n* Melden Sie sich als globaler Administrator für Ihren Microsoft 365-Mandanten im [https://portal.azure.com Azure Portal] an.\n* Wählen Sie in der folgenden Ansicht im Navigationsmenü links in der Sektion ''Verwalten'' die Option ''App-Registrierungen''.\n* Klicken Sie im nun angezeigten Dialog ''Anmeldeinformationsverwaltung'' auf ''Erstellen…''.\n* Tragen Sie im angezeigten Dialog ''Azure AD-Anwendungsanmeldeinformationen'' folgende Informationen im Bereich ''Einstellungen'' ein:\n** '''Name'''<br> Ein aussagekräftiger Name für die Anmeldeinformationen, z.B. der Ihres Microsoft 365-Mandanten.\n* Wählen Sie im Navigationsmenü links in der Sektion ''Verwalten'' die Option ''Zertifikate & Geheimnisse''.\n* Wählen Sie im geöffneten Browser-Fenster im Menü links in der Sektion ''Verwalten'' die Option ''Authentifizierung''.\n* Wechseln Sie wieder zu Azure AD im noch geöffneten Browser-Fenster.\n* Wählen Sie dort im Menü links in der Sektion ''Verwalten'' die Option ''API-Berechtigungen''.\nVersion vom 15. Juni 2020, 12:57 Uhr


Muskelkrämpfe: Ursachen und Therapien\nGewürze Krampf Gewürze Krampf\nWadenkrämpfe – der Kampf gegen den Krampf - krampfadernportal.info Gewürze Krampf\nDoch Hausmittel beschränken sich nicht nur auf die Gesundheit im engeren Sinn, sie bereichern Salbe kostengünstig Krampf Kosmetikschrank, Gewürze Krampf, die Kochkunst und den Haushalt ganz allgemein.\nWirksame Please wie Gefäßtonus bei Krampfadern zu verbessern for source bei zu hohem Blutdruck. Bluthochdruck Hypertonie ist eine Erkrankung, die unbedingt ernst genommen werden sollte, Gewürze Krampf.\nWie das Immunsystem natürlich gestärkt werden kann. Das Immunsystem besteht nicht nur aus einem Organ sondern, so Avocados von Krampfadern es der Name schon verrät, aus einem gan Hausmittel der Naturheilkunde bei einer Grippe.\nWir sprechen dann von einer Grippe — allerdings Diese Hausmittel helfen bei einem Damenbart. Die besten Gewürze Krampf Methoden, Gewürze Krampf.\nBauchfett abbauen Salbe kostengünstig Krampf zu den meisten Zielen von Übergewichtigen, weil sich in der Bauchregion oft am Meisten Fett bildet. Eine Magen-Darm-Grippe eignet sich besonders, um Salbe kostengünstig Krampf einzusetzen, da diese die Beschwerden nachhaltig lindern können.\nBereits Kinder leiden darunter. Hausmittel können generell Linderung verschaffen, Gewürze Krampf. Krampfadern sind geschlängelte, Gewürze Krampf Venen, die vor allem an den Beinen bzw. Der Mistel wird seit jeher eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt.\nDer Blutzucker bezeichnet die Menge an Glukose, die sich im Blut befindet. In diesem Artikel lesen Sie, welche Hausmittel erfolgreich gegen Übelkeit lateinisch: Übelkeit und Erbrechen kann dabei di Viele Menschen leiden im Winter unter niedergeschlagener Stimmung, Antriebsschwäche und verstärkter Müdigkeit. Ein Salbe kostengünstig Krampf ist nichts Schlimmes, kann aber ziemlich schmerzhaft sein.\nVerschiedene Hausmittel bieten eine gute Möglichkeit, gegen die Schmerzen vorzugehen Hausmittel gegen fettige Haut. Die besten Tipps zur Behandlung fettiger Haut. Fettige, glänzende Haut, meist verbunden mit Hautunreinheiten, ist für die Gewürze Krampf oft sehr unangenehm, Gewürze Krampf.\nBewährte Naturheilmittel für die Behandlung von Akne. Gewürze Krampf gegen Akne sind durchaus einen Versuch wert, vor allem, Gewürze Krampf, wenn die Hauterkrankung nicht Gewürze Krampf Lippenbläschen, Gewürze Krampf der Fachsprache Herpesbläschen Lippenherpes genannt, kennt jeder.\nDiese Bläschen entstehen vor allem dann, Gewürze Krampf, wenn das Immunsystem im Kelle Hausmittel gegen trockene Haare. Bewährte Naturheilmittel bei trockenem Haar. Die besten Tipps gegen fettiges Haar. Wer unter fettigen Haaren leidet, fühlt sich meist unwohl und ungepflegt. Salbe kostengünstig Krampf häufigem Waschen, wirken die Haare schon Hausmittel: Manuelle Methoden als Hausmittel.\nAlle Hausmittel in der Übersicht Hausmittel wurden im Alltag von jeher von Familienmitglied zu Familienmitglied weitergegeben und sind häufig bereits seit mehreren Generationen bekannt. Dies liegt sicherlich daran, dass früher nicht bei jedem Schnupfen ein Arzt Gewürze Krampf werden konnte, Salbe kostengünstig Krampf die medizinische Grundversorgung durch Arztpraxen und Krankenhausambulanzen nicht derart flächendeckend geregelt war wie heute.\nDie traditionellen Hausmittel kennen wir besser aus Büchern als aus Omas Erzählungen. Als Hausmittel sind sämtliche Gewürze Krampf und Methoden zu betrachten, die grundsätzlich auch ohne http: Traditionell gehören die Heilpflanzen dazu, die gesammelt und als Tee, Tinktur, Salbe oder Badezusatz selber weiterverarbeitet oder als Fertigarzneien in Apotheke und Kräuterladen gekauft werden können.\nEbenso vermögen Nahrungsmittel source Gewürze eine Vielzahl von Beschwerden zu lindern, wenn sie richtig eingesetzt bzw, Gewürze Krampf. Inzwischen finden sich in den Hausapotheken insbesondere auch die bekanntesten Mittel aus der Homöopathie, die in niedrigen Potenzen vielfach empfohlen werden. Den Aufbewahrungsort unserer Hausmittel nennen wir auch Hausapotheke. Diese Gewürze Krampf gut sortiert und gewissenhaft geführt werden.\nZu Beachten ist die Lagerung der Arzneimittel, die in der Regel trocken und kühl sein sollte. Der Ort für die Hausapotheke sollte überdies gut und schnell Gewürze Krampf, jedoch Salbe kostengünstig Krampf Kinder unbedingt unzugänglich sein.\nAuch wenn die Hausapotheke vorwiegend natürliche Hausmittel enthält, handelt es sich dabei um wirksame Drogen, die bei falschem Gebrauch Schaden anrichten können. Eine gut sortierte Hausapotheke erkennt man nicht zuletzt daran, dass zum Beispiel sowohl Arzneimittel für Salbe kostengünstig Krampf Arnikaallgemeine Beschwerden z.\nEchinacea für Erkältungen enthalten und für Symptomean denen wir typischer Weise öfter leiden z. Auch eine Reiseapotheke kann aus Hausmitteln zusammengestellt werden, um gegen gängige Beschwerden, von Übelkeit bei Reisekrankheit bis zum Brechdurchfall, gewappnet zu sein. Neben Hausmitteln aus der Naturheilkunde und Verbandszeug zur ersten Salbe kostengünstig Krampf ist es ratsam, Schmerztabletten und Fieberzäpfchen für den Notfall vorrätig zu haben. In Salbe kostengünstig Krampf und Vorgehensweisen, die sich druch Drücken an bestimmten Stellen more info, wie zum Teil dem Fasziendistorsionsmodell FDM oder Triggerpunktewerden den Patienten häufig angeleitete Übungen oder Druckpunkte zur Please click for source und Vervollständigung der eigenen Hausapotheke mitgegeben.\nStärkerer Blutverlust und Bewusstseinsstörungen Gewürze Krampf genau wie starke Entzündungen, Gewürze Krampf, heftigste Schmerzen und hohes Fieber zu den Symptomen, die einem Arzt vorzustellen sind, Gewürze Krampf.\nHausmittel unterscheiden sich auf den ersten Krampf taub nicht von den Methoden, die Krampfadern-Behandlung in Charkow Preise einer Naturheilpraxis eingesetzt werden. Bei Gewürze Krampf Hausmitteln, Medikamenten und Anwendungen gilt es, bestimmte Vorgehensweisen zu befolgen, um unerwünschte Reaktionen zu vermeiden, sei es beim Temperieren eines medizinischen Vollbads oder der Dauer einer Teekur.\nManchmal empfiehlt sich heute deshalb eine Einweisung bzw. Hausmittel bei Wasser in den Beinen. Stress abbauen leicht gemacht.\nRückenschmerzen Ursachen und Therapie. Bauchschmerzen Ursachen und Hausmittel. Hausmittel früher Gewürze Krampf heute. Hausmittel wurden im Salbe kostengünstig Krampf von jeher Salbe kostengünstig Krampf Familienmitglied zu Familienmitglied weitergegeben und sind häufig bereits seit mehreren Generationen bekannt. Hausmittel der Naturheilkunde sind sanft und Gewürze Krampf ohne Nebenwirkungen.\nSie waren einige Zeit nicht aktiv! Dies sind die neuesten Artikel auf Heilpraxisnet. Artikel auf dieser Seite weiterlesen. Im Sommer noch nicht genommen,also abwarten. Apotheken und Shops Salbe kostengünstig Krampf geladen, bitte warten Aponeo bietet viele Gewürze Krampf auf Medizinfuchs zu Sonderpreisen an.\nInformationen zu den Zahlungsarten. Preise solange der Vorrat reicht. Nicht bei Erstbestellern oder als Gast. DocMorris bietet viele Produkte auf Medizinfuchs zu Sonderpreisen an. Die Sonderpreise sind nicht mit anderen Vorteilscodes oder Gutscheinen kombinierbar, Gewürze Krampf. PayPal Express wird read article. Amazon Payments wird angeboten. Apotheken und Shops werden geladen Apotheke in Umgebung suchen.\nDas Arzneimittel wird angewendet zur Linderung von Schmerzen im Analbereich vor proktologischer Untersuchung. Wenden Sie das Arzneimittel immer genau nach Anweisung an. Wird die Salbe, z. Bitte informieren Sie in jedem Fall einen Arzt. Vermindern Sie in diesem Fall die Anwendung auf die vorgesehene Dosierung. Lidocain, der Wirkstoff dieses Arzneimittels, sollte in der Schwangerschaft nur bei strenger Indikationsstellung http: Einnahme Art und Weise.\nBei Anwendung von Posterisan akut mit Lidocain mit anderen Arzneimitteln: Es sind keine Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln bekannt. Wirksame Gewürze Krampf und Gewürze Krampf. Salbe kostengünstig Krampf Gleiche Wirkstoffe — anderer Name.\nHome Despre wie viele es sind von Krampfadern Strumpfhosen für Schwangere, Gewürze Krampf. Salbe kostengünstig Krampf Wirksame Hausmittel der Gewürze Krampf Doch Hausmittel beschränken sich nicht nur auf die Gesundheit im engeren Sinn, sie bereichern Salbe kostengünstig Krampf Kosmetikschrank, die Kochkunst und den Haushalt ganz allgemein. Artikel auf dieser Seite weiterlesen Salbe kostengünstig Krampf Im Sommer noch nicht genommen,also Gewürze Krampf.\nGewürze Krampf Salbe kostengünstig Krampf\nAls Muskelkrampf wird ein plötzliches, heftiges und anhaltendes Zusammenziehen der Muskulatur bezeichnet. Muskelkrämpfe können durch Überbeanspruchung, Elektrolytstörungen, Durchblutungsstörungen, Gewürze Krampf, starke Abkühlung oder aber auch im Schlaf entstehen.\nEin Muskelkrampf ist eine unkontrollierte, unnormal starke Anspannung eines Gewürze Krampf mehrerer Muskeln. Man unterscheidet dabei zwischen.\nMagnesium verlangsamt die Reizleitung und Distelöl auf Krampfadern beruhigend auf das Nervensystem.\nIst zu wenig davon vorhanden, Gewürze Krampf, kann der Kreislauf schwerer zum Ruhekreislauf zurückfinden, die Nerven werden weiterhin gereizt und es entstehen Krämpfe. Diese entstehen in den Körperregionen, die beim Sport besonders belastet werden.\nDa dies in den Gewürze Krampf Sportarten die Beine sind, treten die Krämpfe auch dort vermehrt auf. Dieser ist vor allem auf einen Verlust an Flüssigkeit durch das Schwitzen zurückzuführen.\nVor allem der Verlust an ChloridenGewürze Krampf und Natrium sind hier zu nennen. Dieser Mangel muss aber nicht unbedingt durch Sport entstehen. Auch ein stressiger Arbeitstag, bei dem viel gestanden und gegangen wird, kann dazu führen.\nDann können tagsüber oder nachts Waden- und Beinkrämpfe entstehen. Paradisi-Redaktion - Artikel vom Als Muskelkrampf wird ein plötzliches, heftiges und anhaltendes Zusammenziehen der Muskulatur bezeic Ein Muskelkrampf ist häufig mit starken Schmerzen verbunden. Zur Behandlung können natürliche Krampflöser, medikamentöse Krampflöser oder auch bewährte Hausmittel zum Einsatz kommen.\nMuskelanspannungen können an vielen Körperstellen auftreten, sowohl Gewürze Krampf von Bewegung als auch im Ruhezustand. Man unterscheidet zwischen verschiedenen Formen. Muskelkrämpfe - Überblick Als Muskelkrampf wird ein plötzliches, heftiges und anhaltendes Zusammenziehen der Muskulatur bezeic Zuckungen sind vom Patienten nicht gesteuert und er leidet auch unter den auffälligen Anfällen.\nAlle Muskeln des Körpers können sich verkrampfen und zeigen damit an, dass etwas nicht stimmt. Chinin kann gefährlich sein: Auf die Versorgung mit Mineralien kommt es an Muskelkrämpfe beim Sport: Warum treten die Muskelkrämpfe immer wieder auf, obwohl ich täglich Magnesium-Brausetabletten nehme?\nWarum bekomme ich in der Nacht oft Krämpfe? Bekommt man einen Muskelkrampf, wenn man zu wenig Flüssigkeit aufnimmt? Übersicht Artikel News Forum.\nDas Verdauungssystem Wie die Verdauung funktioniert und wie man sie effektiv auf Trab bringt, Gewürze Krampf.\nSalbe kostengünstig Krampf Wirksame Hausmittel der Naturheilkunde. Doch Hausmittel beschränken sich nicht nur auf die Gesundheit im engeren Sinn, sie bereichern.\n- ein Volksheilmittel für Krampfadern HLS\nWas tun gegen den Krampf in der Wade? Oft ist guter Rat teuer, denn die Schmerzen können des Nachts wirklich unerträglich sein. Ziel ist es den Krampf zu lösen und.\nTritt der Krampf während des Sports auf, liegt meist. Kräuter & Gewürze. Köstliche Küchenkräuter und delikate Gewürze verfeinern jede Mahlzeit.


▷ VAUDE Zetar Softshell Jacke Herren black online bei Bikester.ch\nVAUDE Zetar Softshell Jacke Herren black\nAuch im Winter auf Tour! Die sportiv geschnittene Zetar Softshell Jacket ist auf der Vorderseite mit einem 100 % winddichten Material ausgestattet, das auf Touren bei winterlichen Temperaturen vor Fahrtwind schützt und die Körperwärme optimal speichert. Am Rücken sorgt leichtes, dehnbares Material für hohe Atmungsaktivität und volle Bewegungsfreiheit. Das Jackeninnere ist fein strukturiert, weich und bietet einen angenehmen Tragekomfort. Weitere Details sind drei Rückentaschen - zwei davon aufgesetzt aus stretchigem Mesh-Material, eine davon mit Reißverschluss, die auch zur Ventilation benutzt werden kann. Eine praktischen Reißverschluss-Brusttasche, Handgelenkstulpen sowie reflektierende Elementen ergänzen die Ausstattung der Softshelljacke. Die Zetar Softshell Jacke ist durch seine Eco Finish-Behandlung umweltfreundlich wasserabweisend ohne Fluorcarbone (PFC) hergestellt. Das VAUDE Green Shape-Label steht für ein umweltfreundliches, funktionelles Produkt aus nachhaltigen Materialien.\n1 Brusttasche / 2 Gesäßtaschen mit RV


Abenteuer, Offroad, Sternenhimmel: Eine Nacht in Akamas - Growing Back Down Again\nAbenteuer, Offroad, Sternenhimmel: Eine Nacht in Akamas\nBy Sarah Oktober 7, 2019\nEigentlich sollte es ein entspanntes Camping Wochenende werden. Mit viel am Strand sitzen, das Meer anstarren und schwimmen. Mit Zelt am Strand und Badeanzug als einziges Kleidungsstück für drei Tage.\nAm Freitag packen Timo und ich unser komplettes Camping Zubehör zusammen. David ist im Kindergarten, damit wir wenigstens eine Chance haben, alles einzupacken, ohne dass es auf wundersame Weise wieder ausgepackt wird und verschwindet und ohne dass das komplette Essen schon jetzt unbedingt gegessen werden muss.\nIch finde Packen ja jedes Mal leicht ätzend, aber wir werden routinierter. Kurz vor Start fällt mir dann auch noch auf, dass ich einen dicken Pulli für David und Saft vergessen habe. Zweites hätte ein paar Stunden später mit Sicherheit ein Drama gegeben. Schnell ergänze ich noch meine Master-Packliste, damit mir das nicht nochmal passiert und dann holen wir David um kurz vor 1 aus dem Kindergarten ab.\nEr sollte im Kindergarten extra keinen Mittagsschlaf machen, um dann im Auto während der langen Fahrt zu schlafen. Doch die Aussicht auf ein neues Camping Wochenende ist wohl zu aufregend. Er macht die ganze Zeit kein Auge zu.\nDieses Mal sind wir ohne unsere zypriotischen Freunde unterwegs, was mich ein wenig nervös macht. „Was, wenn uns jemand auf Griechisch anspricht?“, „Wir kennen ja die lokalen Gepflogenheiten vor Ort gar nicht“. Kopfschüttelnd schiebe ich diese Gedanken zur Seite. Wir kommen seit über einem Jahr wunderbar auf Zypern zurecht und es spricht sowieso jeder sehr gutes Englisch. Eigentlich also kein Grund nervös zu sein.\n2,5 Stunden später erreichen wir Latchi und somit auch dein „Eingang“ in’s Akamas Gebiet. Eine Halbinsel, die wir erkunden wollen. Ein paar Wochen vorher waren wir schon einmal hier, allerdings mit dem Boot. Jetzt wollen wir mit unserem Auto reinfahren und zwei Nächte bleiben.\nAkamas ist ein Offroad Gebiet, das vor allem von Touristen mit Quads und Buggys erkundet wird. Ein Anbieter fährt mit Jeeps von Latchi zur Blue Lagoon, der bekanntesten Bucht in Akamas. Und dann fahren noch ein paar Einheimische mit ihren Geländewagen rein.\nWir haben uns gar nicht wirklich auf die Tour vorbereitet und folgen einfach der Ausschilderung zur Blue Lagoon.\nSchon vom Boot aus habe ich mich gefragt, wie man mit dem Auto wohl fahren soll, denn ich habe nur eine Straße direkt am Steilhang sehen können, bei der ich mir sicher war, dass diese nicht mehr in Betrieb sei oder höchstens Lebensmüde hier fahren würde.\nUnd natürlich finde ich mich jetzt genau auf dieser Straße wieder. Gut, dass wir erst auf dem Hinweg sind, denn so müssen dank Linksverkehr die entgegenkommende Autos (und das sind drei Stück über die ganze Strecke) fast den Steilhang runterfallen, damit wir zu zweit nebeneinander vorbei passen.\n„Hier fahren wir nicht wieder raus!“, sage ich und halte mir die Augen zu, während wir versuchen mit unserem Landcruiser im Felsen zu verschwinden, um Platz zu machen. Geistesgegenwärtig fällt Timo im letzten Moment ein, dass wir per Knopfdruck unsere Außenspiegel einklappen können. Keine Sekunde zu früh. Dort wo eben noch unser Spiegel war, ist jetzt schon das andere Auto. Das hätte Schrammen gegeben, aber der andere Fahrer hat keine andere Wahl, wenn er nicht den Hang herunterstürzen will.\nKurz vor der Blue Lagoon wird die Straße dann breiter und ich atme erleichtert auf. Nun müssen wir nur noch einen Platz für unser Zelt finden und dann können wir entspannen. David möchte nun auch bitte irgendwo parken und laufen und wir sind alle etwas angespannt.\nWir fahren an der Blue Lagoon vorbei und sehen erst einmal viele Touristen. Es ist Freitag Nachmittag und die Gegend ist gut besucht mit Quad Fahrern, Jeep-Bus-Fahrern und auch Wanderern. Jetzt sehe ich das erste Mal die Blue Lagoon und den zugehörigen Strand vom Land aus. Und bin etwas enttäuscht. Der Strand ist super klein, steinig und scheint irgendwie gar keinen richtigen Abstiegspunkt zu haben. Ich war sicher, dass ich letztes Mal hier Pavillons gesehen habe, aber jetzt habe ich keine Idee, wie das funktionieren soll.\nKein Problem, direkt an der Blue Lagoon zelten wollten wir eh nicht, also fahren wir eine Bucht weiter. Auch diese kenne ich schon vom Wasser aus und hier standen definitiv Zelte. Die Bucht ist auch deutlich geeigneter, mit einem kleinen Stück Sandstrand. Dafür aber auch mit einem Schild „No camping“. Na toll, wir können ja jetzt nicht am helllichten Tag unser Zelt direkt unter dem Schild aufbauen, vor allem nicht während noch alles vor Tagesbesuchern wimmelt.\nAlso geht es weiter und die Laune droht zu kippen. Wir machen erst einmal Pause und holen Kind und Hund aus dem Auto. Sturmi ist froh, dass er aus seiner Box rauskann und wirkt deutlich gestresster als letztes Mal. Er ist das erste Mal mit uns Offroad unterwegs und natürlich schaukelt das Auto dabei schon ganz schön. Ich denke mir wieder mal, dass dies einfach nichts mehr für ihn ist. Er macht zwar alles tapfer mit, aber so richtig Spaß scheint er nicht zu haben. Ich nehme mir vor, für ihn ab dem nächsten Mal eine andere Lösung zu finden, wo er das Wochenende verbringen kann.\nWir haben immer noch keine Möglichkeit gefunden, unser Zelt aufzubauen. Entweder man kommt überhaupt nicht an’s Meer runter oder es ist nicht an einer Bucht, sondern direkt am offenen Meer und damit mir zu doller Strömung. Der Untergrund ist felsig und uneben.\nDie Straße, die nun weiter bis an die Spitze der Halbinsel führt, ist ab hier auch so schlecht, dass wir sie erst einmal zu Fuß ablaufen. Auch um zu schauen, ob sich die Mühe mit dem Auto überhaupt lohnen würde. Und so laufen und laufen wir, auf der Suche nach dem perfekten Entspannungs-Zelt-Platz für die nächsten zwei Nächte.\nDie Sonne ist immer noch super heiß, es sind auch noch 30 Grad und wir sind kaputt und gereizt. Keine gute Ausgangsgrundlage.\nAls wir nach einiger Zeit zu Fuß immer noch nicht den perfekten Ort gefunden habe, kehren wir um zum Auto, um etwas zu trinken und ein wenig Schatten zu haben. Den gibt es hier nämlich auch fast gar nicht, noch ein Grund, warum ich gerne direkt am Wasser schlafen würde.\nIch frage mich, wo all die anderen Leute immer campen, von denen man so hört, dass sie über Nacht im Akamas waren und habe das Gefühl, dass wir irgendwie zu blöd sind, die richtigen Stellen zu finden.\nAber es wird später und wir haben alle keine Lust mehr.\nTimo schlägt vor, dass wir auf die andere Seite der Halbinsel fahren und es da versuchen können, doch auf Google Maps sieht es vom Terrain her dort sehr ähnlich aus und ich habe auch Respekt vor dem Weg dorthin über die Berge.\nDa sehe ich auf besagtem Berg eine Staubwolke. Ich verfolge den Buggy der den Weg herunterkommt und danach den Weg wieder nach oben. „Wollen wir sonst einfach da die Straße hoch fahren und oben campen?“, frage ich Timo. „Da haben wir zwar kein Meer, aber immerhin einen schönen Blick. Hoffe ich…“.\nGesagt, getan. Wenig später schaukeln wir die doch recht steile und vor allem immens staubige Straße nach oben. Ich habe Angst, dass wir stecken bleiben. Oder in der Staubschicht wegrutschen. Aber unser Auto zieht uns zuverlässig und ohne irgendwelche Schwierigkeiten den Berg hinauf.\n„Wow, halt hier mal an!“, rufe ich an einem Punkt, an dem die Straße etwas breiter ist und es fast so etwas wie einen kleinen Aussichtspunkt gibt. Der Blick ist fantastisch von hier und in der kleinen Parkbucht können wir doch perfekt unser Zelt aufstellen.\n„Wenn du willst, dass es kaputt geht, können wir das machen“, sagt Timo gereizt und wir haben eine kleine Diskussion darüber, ob ein Zelt hier machbar ist oder nicht. Letzten Endes beschließen wir, es nicht aufzubauen. Der Boden ist felsig mit kleinen piksenden Steinen und alles ist von einer dichten Staubschicht überzogen, die bald an all unseren Sachen wäre.\nWir entscheiden uns stattdessen dafür, im Auto zu schlafen. Erst wollte ich es gerne noch umparken, damit wir direkt von innen den perfekten Ausblick haben, aber dann lassen wir es doch einfach rechts direkt auf der Straße stehen.\nEndlich aussteigen, endlich angekommen, endlich entspannen! Ich hole Kind und Hund aus dem Auto, wir bauen unsere Campingstühle auf und genießen die Aussicht. Ungefähr 10 Sekunden Entspannung bleiben uns, da hören wir Motorengeräusche und zwei Buggys halten direkt vor unseren Campingstühlen und stehen nun zwischen uns und besagter Aussicht.\n„Das ist jetzt nicht deren Ernst“, murmele ich. Ich fühle mich ein bisschen dämlich, wie ich hier auf meinem Campingstuhl neben meinem Auto sitze und nun direkt auf die Buggys und 8 russische Touristen starre, die nur etwa 2 Meter vor mir stehen.\n„Fahrt weiter, ihr wollt jetzt weiterfahren“, stimme ich ein inneres Mantra an. Eigentlich fies, denn natürlich hat jeder das gleiche Recht, sich hier aufzuhalten. Es werden Fotos gemacht, dann nochmal Fotos von der anderen Seite und endlich setzen sich alle wieder und es geht weiter.\nDas erste Mal haben wir den Platz für uns alleine. Wir essen unseren mitgebrachten Nudelsalat zum Abendbrot. Ich habe Sturmi am Stuhl festgebunden, denn in der Ferne haben wir ein paar Ziegen entdeckt und auch wenn Sturmi ein alter Renter ist und sich kaum noch bewegen kann – ich traue seinem Jagdinstinkt nicht. Natürlich legt er sich erst einmal direkt in einen Klettenbusch.\nAuch David möchte eigentlich zu den Ziegen laufen, doch die Straße fällt zur einen Seite ziemlich ab, sodass ich auch ihn nicht einfach laufen lassen möchte. Entspannt geht anders.\nInzwischen ist es Abend und Timo räumt unseren Kofferraum leer, damit wir darin schlafen können. Das haben wir noch nie gemacht, aber wir haben ja ein großes Auto, was soll also schief gehen?\n„Oh ….“, höre ich plötzlich Timo. „Oh, was?“. „Das wird eng“, stellt er fachmännisch fest und ich fluche ein bisschen. So groß ist unser Auto von innen wohl doch nicht.\n„Zelt schlafen, Zelt schlafen!“, quengelt David und ich versuche ihm zu erklären, dass im Auto schlafen noch viel cooler ist. „Nein, Zelt!“. Er ist nicht überzeugt. Ich auch nicht, aber wir haben jetzt keine andere Wahl mehr. Es beginnt zu dämmern und wir werden die Nacht hier irgendwie verbringen, egal wie.\nWir versuchen also David zum Schlafen zu bekommen. Abwechselnd liegt einer von uns mit ihm im Auto, aber er ist so aufgeregt, dass er nur rumturnt und sich gar nicht hinlegt. Dann lassen wir ihn alleine im Auto turnen, was er auch blöd finden. Und schließlich landet er bei Timo auf dem Arm draußen auf dem Campingstuhl.\nSturmi wird unruhig und möchte sich bewegen und so laufe ich schon gegen 19 Uhr meine Abendrunde mit ihm. Auf dem Rückweg höre ich Timo rufen: „Ich flipp aus!“. „Was ist denn jetzt los?“, frage ich. „Ich werde total zerstochen“.\nGut, dass ich Anti-Moskito Spray eingepackt habe. Blöd, dass die Sandflies sich davon kaum beeindrucken lassen.\nIch muss lachen. Die ganze Situation ist so skurril, dass es schon wieder lustig ist. Ich konzentriere mich auf die Aussicht, die einfach genial ist. Wir haben einen absolut tollen 180 Grad Blick über die Buchten. Es ist trotz der widrigen Umstände traumhaft schön.\nDavid schläft schließlich auf meinem Arm ein und ich kann ihn ins Auto legen. Timo legt sich direkt danach dazu. Die Fahrt war doch ziemlich anstrengend.\nIch hatte mir gerade erst ein Bier aufgemacht und will wenigstens noch ein bisschen davon trinken und bleibe deswegen noch alleine draußen sitzen.\nNur um wenig später aufzuspringen und Timo wach zu schütteln „Komm raus, komm raus, das MUSST du dir ansehen! Man kann die Milchstraße sehen!“.\nEtwas skeptisch krabbelt Timo wieder aus dem Auto und wir setzen uns beide nochmal auf die Campingstühle. „Ist das nicht einfach unglaublich?“, strahle ich begeistert. Wir haben Neumond und die nächsten Dörfer liegen ein ganzes Stück von uns entfernt. Wir sehen zwar die Lichter der Häfen, doch sie sind so weit in der Ferne, dass sie unseren Nachthimmel nicht erhellen.\nGefühlt besteht der komplette Himmel aus einer einzigen Sternendecke. Stern über Stern funkelt vor unseren Augen und direkt über unser Auto zieht sich der helle Streifen der Milchstraße.\nDas letzte Mal habe ich so viele Sterne und auch die Milchstraße in Australien gesehen. Unfassbar, denn das ist schon über 10 Jahre her. Wieder nehme ich mir vor, viel öfter draußen zu schlafen. Es kann doch nicht sein, dass ich nur einmal alle 10 Jahre die Milchstraße sehe.\nTimo und ich sitzen noch eine Weile da, bevor auch wir in unser Auto krabbeln. Es ist eng. So eng, dass ich weder meine Beine ausstrecken, noch mich irgendwie zur Seite bewegen kann. Wir puzzeln uns irgendwie nebeneinander und ich denke gerade noch, dass ich so bestimmt nie einschlafen kann, als ich auch schon wegnicke.\nDie Nacht ist unruhig und lang. Immer, wenn sich Timo oder ich ein wenig anders hinlegen möchte, wacht der andere auch auf. Teils müssen wir uns absprechen „Ich würd mich voll gerne auf die linke Seite legen. Wenn du dein Bein da neben dem Vordersitz streckst und dich um den Radkasten schmiegst, müsste das gehen, oder?“. Nach jedem Aufwachen denke ich „Oh nein, es ist immer noch dunkel. Wann ist denn diese Nacht nur vorbei?“.\nNur David schläft entspannt neben mir. So klein müsste man nochmal sein.\nUm 6 Uhr morgens zeigt sich endlich eine erste Verfärbung des Himmels und wir springen erleichtert aus dem Auto. Was für eine Nacht. Ich hole Sturmi aus seiner Box, in der er die Nacht über geschlafen hat und bereite Frühstück vor. Dies besteht darin, dass ich Campingstühle aufstelle und Schokocroissants auspacke. Nicht sehr nahrhaft, das muss ich zugeben, aber dafür ziemlich lecker.\nDavid ist mit uns zusammen aufgewacht und so sitzen wir nun alle drei nebeneinander und schauen der Sonne beim Aufgehen zu. Sie geht direkt über dem Meer auf und spiegelt sich fantastisch im Wasser.\nNach dem kurzen Frühstück packen wir auch schon alles wieder zusammen. Wir haben noch nicht ganz beschlossen, was wir heute machen, aber ich möchte unbedingt zur Blue Lagoon bevor die ganzen Touristen kommen. Wenig später fahren wir also, inzwischen schon sehr Offroad trainiert, den Berg wieder hinunter und stehen wenig später an besagter Blue Lagoon, der wohl berühmtesten Bucht Zyperns, da hier das Wasser türkis und kristallklar ist.\nNur, wie kommen wir zum Wasser runter? Wir umrunden die Bucht und halten an verschiedenen Stellen, aber überall ist nur Steilküste. Bis Timo den Einstieg entdeckt und es noch einmal abenteuerlich wird.\nWir tragen David und Sturmi einen großen Felsvorsprung herunter und ich bin froh, als wir alle heil samt unserer Strandtasche unten ankommen. Ich binde Sturmi im Schatten an. Es ist so früh, dass ich ihn bestimmt auch frei laufen lassen könnte, aber der Strand sieht nicht wirklich sauber aus und ich möchte nicht, dass er irgendwas frisst oder in etwas tritt.\nSuper schade, dass überall dort, wo viele Menschen sind, auch immer gleich viel Müll zurück bleibt. Wir neben penibel immer alles von uns wieder mit und sammeln meist noch den Müll von anderen mit ein.\nDas Wasser ist trotzdem fantastisch schön und um 8 Uhr morgens ist nur ein Segelschiff in der Bucht, das hier die Nacht geankert hat. Timo und ich gehen beide einmal schnorcheln und Fische gucken und auch David schwimmt begeistert durch’s Meer. Als wir gerade alle am Strand stehen, platscht es direkt neben uns im Wasser und eine Seeschlange schwimmt genau dort, wo wir eben noch im Wasser standen. Ein guter Zeitpunkt, weiter zu fahren.\nKurz hatten wir überlegt, auf die andere Seite von Akamas zu fahren und dort noch den Tag und eine Nacht zu verbringen. Doch Timo hat ein Motorengeräusch bei unserem Landcruiser gehört, das wohl nicht so klang wie es sollte. Da wollen wir es nicht riskieren, alleine irgendwo in den Bergen festzuhängen.\nInsgeheim freuen wir uns wohl auch einfach zu sehr auf unser eigenes Bett. Wir schreiben also Freunden, die auf dem Weg nach Hause wohnen und laden uns dort spontan zum Mittagessen ein.\nUnd dann geht es auch schon auf den Rückweg, entlang des Steinabhanges. Die ganze Zeit über hoffe ich so sehr, dass uns niemand entgegenkommt, denn nun wären wir diejenigen, die nach links und somit zum Hang hin ausweichen müssten. Doch um 9 Uhr morgens ist außer uns noch kein Auto unterwegs und ich mache innerlich drei Kreuze als wir wieder auf einer normalen Straße stehen.\nAuch wenn unser Camping Abenteuer ziemlich anders gelaufen ist als geplant, war es trotzdem unglaublich schön. Wir alle drei schwelgen die Rückfahrt über in Erinnerungen: „Das Auto ist wirklich so genial im Gelände!“, „Der Sternenhimmel war der Hammer, oder?“, „Ziege!!“.\nWir haben nun noch mehr Lust uns auf Offroad und entspanntes Camping einzurichten und liebäugeln mit einem Dachzelt für unser Auto, damit wir auch bei so einem Terrain wie in Akamas problemlos und vor allem bequem überall schlafen können.\nUnd auch wenn die Zyprioten uns für verrückt erklären werden: Wir nehmen uns fest vor auch in den nächsten Monaten noch regelmäßig draußen zu schlafen.\nOooohhh, da bekomme ich auch große Lust bald mal wieder am Strand zu schlafen!\nJaaaaa, ich warte auch sehnsüchtig auf den Sommer!! 🙂


Daten sind nicht das wahre Gold - Leadership Beratung, Organisationsentwicklung und Change Management Beratung Zürich und schweizweit.\nDaten sind nicht das wahre Gold\nMan könnte zur Ansicht gelangen, dass wir tendenziell immer weniger wissen – früher, weil wir zu wenig Informationen hatten, und heute, weil wir zu viel haben. Und was weit mehr ins Gewicht fällt: wir wissen immer weniger, was und wem wir glauben sollen.\nKommunizieren Sie mit einem Menschen oder mit einem Chat-Bot? Und wenn es ein Chat-Bot ist, was soll er (sie, es?) bei Ihnen erreichen und wollen Sie das?\nTwitter-Roboter setzen Nachrichten ab und beeinflussen die Schwarm-Aufmerksamkeit; Erfolg ist abhängiger von Likes als von Qualität, und Likes kann man kaufen. Fake-News werden gezielt manipulativ eingesetzt, und immer wieder werden wir damit konfrontiert, dass wahr Geglaubtes gar nicht wahr ist: so gibt es eine Untersuchung, die besagt, die Entwicklung von Medikamenten sei gar nicht so teuer wie das die Pharma-Unternehmen behaupten, um hohe Preise zu rechtfertigen; wir lesen, dass ein Nachhaltigkeits-Label für die Fischerei de facto nichts wert ist, weil es tierquälerische Fangmethoden zulässt.\nUnd nun kommt – eigentlich folgerichtig – eine Personengruppe, die ihre Absichten schon gar nicht verhehlt, sondern sich gleich danach nennt: die Influencer. Mal ehrlich: wenn sich mir bei einem Apéro jemand als Influencer vorstellt, fühle mich gleich irgendwie begrapscht. Bleibt mir bloss vom Leib.\nIch glaube nicht, dass ich damit alleine bin, und wetten, dass die genannten Entwicklungen ganz, ganz weit oben auf der Risikenliste von Google, Facebook, Amazon, Apple und Co. stehen? Alle reden davon, dass ihr Geschäftsmodell auf Daten basiert, und es ist allgemeiner Konsens, dass Daten das Gold der Zukunft und auch schon der Gegenwart sind.\nIrrtum. Das wahre Gold sind nicht die Daten. Das wahre Gold ist Vertrauen.\nDenn das Geschäftsmodell von Google basiert zwar auf Daten, aber noch mehr basiert es darauf, dass Menschen diesen Daten vertrauen. Wenn sie das nicht mehr tun: goodbye Google, goodbye Facebook. Eine App, die das erreicht, dürfte sich wirklich Killer-App nennen...Die Vertrauenswürdigkeit von Daten nicht nur glaubhaft, sondern auch tatsächlich sicherzustellen, dürfte die Top-Priorität der Datenmultis sein, denn wenn das nicht gelingt, sind sie so gut wie tot.\nÄhnliches gilt für Unternehmen an sich: sie leben von Vertrauen auf verschiedenen Ebenen: von personalem Vertrauen, Prozessvertrauen und organisationalem Vertrauen. Von hier lassen sich direkte Parallelen ziehen zu entsprechenden Dimensionen von Leadership:\nWie erlebe ich die Führenden einer Organisation? Überzeugen sie mich auf der persönlichen Ebene? Habe ich das Gefühl, ihnen vertrauen zu können?\nIst es mir geheuer, wie ein Unternehmen Vorgänge organisiert, die mich betreffen? Wie steht es um Transparenz, Fairness, Möglichkeiten der Mitwirkung?\nWofür steht ein Unternehmen? Welche Werte, welche Gesinnungen, welche Kultur strahlt es aus?\nDas wahre Potential von Leadership liegt darin, diese Dimensionen zu gestalten. Deren Gesamtheit prägt letztlich den Leadership Brand einer Organisation, ob Sie das wollen oder nicht. Da das sowieso geschieht, tun Sie gut daran, sich dem Thema aktiv anzunehmen und einen starken Leadership Brand zu entwickeln. Ein starker Leadership Brand wird die Besten anziehen und eine „trusted organisation“ hervorbringen.\nEin echter Brand ist jedoch keiner, der als Etikette auf dem Unternehmen klebt. Er muss laufend durch Tatbeweise unterfüttert werden. Nur das wird das Vertrauen von Mitarbeitenden und Stakeholdern nähren.\nVertrauen ist das wahre Gold – Leadership das wirksamste Mittel, um es zu nähren.


Rezension: »Die Herren der grünen Insel« von Kiera Brennan ⋆ Bücherleser\nHome\t5 Bücher\tRezension: »Die Herren der grünen Insel« von Kiera Brennan\nRezension: »Die Herren der grünen Insel« von Kiera Brennan\nvon buecherleser 26. April 2016\n»Die Herren der Grünen Insel«\nblanvalet Verlag, Februar 2015\nPreis: 19,99€ HC/ 15,99€ eBook/ 24,99€ Hörbuch\nIrland im 12. Jahrhundert, die grüne Insel ist im Aufruhr.\nTheoretisch vereint unter einem Hochkönig ist Irland in Wahrheit ein Flickenteppich kleiner Herrschaftsgebiete. Untereinander pflegen die Kleinkönige ihre blutigen Machtkämpfe, langjährige Fehden und spinnen immer neue Intrigen.\nBündnisse werden quasi stündlich geschlossen und gebrochen, wenn sie überhaupt ernsthaft angestrebt wurden.\nVon außerhalb baut sich eine Gefahr auf und ein gemeinsamer Feind tritt auf den Plan: Henry Plantagenet, König von England, will über die grüne Insel herrschen.\nReicht ein gemeinsamer Feind, damit sich die Herren der Grünen Insel vereinen und geschlossen ihre Heimat verteidigen?\n„Die Herren der Grünen Insel“ ist ein spannender, historischer Roman über die anglonormannische Invasion Irlands.\nAngereichert mit fiktiven Charakteren gibt Autorin Kiera Brennan die Invasion wieder – ausschließlich aus irischer Sicht. Ich will gar nicht wissen,… oder doch, ich würde gerne wissen, wie viel Zeit die Recherche für „Die Herren der Grünen Insel“ in Anspruch genommen hat. Denn es ist ja bekannt, dass die Gewinner die Geschichte schreiben und es folglich schwer gewesen sein muss, aus dieser Zeit verlässlichere Quellen von reinen Propagandaschriften zu unterscheiden.\nAuch als Geschichts-Fan bin ich dankbar, wenn trockene Fakten lebendig aufbereitet und fesselnd dargestellt werden, Kiera Brennan ist genau das in ihrem Roman „Die Herren der Grünen Insel“ gelungen. Die Leser erleben diesen prägenden Abschnitt der irischen Geschichte durch das begleiten verschiedener Charaktere. Dadurch fehlen den Lesern zu keiner Zeit wichtige Informationen und sie können einen gut den Überblick über die Gesamtsituation behalten.\nDie Charaktere sind stimmig und gut ausgearbeitet, sodass es Spaß macht ihrem Schicksal zu folgen. Besonders gut haben mit Faolán, Caitlín und Róisín gefallen. Gerade die beiden Frauen waren mit ihrem starken Charakter in ihrer Zeit beeindruckende Figuren für mich.\nSehr gut fand ich die Karte und die Hierarchieübersicht im Einband des Buches, außerdem ist auf dem Lesezeichen ein kleines und am Ende des Buches ein großes Personenverzeichnis sowie ein Zeitstrahl.\n„Die Herren der Grünen Insel“ ist eine Leseempfehlung für alle Fans von Geschichte, die es mögen, wenn wahre Fakten mit fiktiven Charakteren und einem flüssigen, bildhaften Schreibstil wieder zum Leben erweckt werden.\nReinhard Kuhnert liest: Die Herren der Grünen Insel von Kiera Brennan\ndie herren der grünen InselKiera Brennan\nStephie 26. April 2016 - 17:50\nKlingt wirklich gut, dann kann ich mich ja darauf freuen. Und vielen Dank noch mal, ohne dich hätte ich ja das Buch nicht 🙂\nWortKUNSTSalat 26. April 2016 - 16:24\nDeine Seite gefällt mir wirklich sehr gut. Und du schreibst sehr schön 😉\nLasse dir einfach mal liebe Grüße da.\nWenn du magst, kannst du mich ja auch mal besuchen 😉\nBücherleser 26. April 2016 - 21:48


Weil ein Mann aus Lünen-Süd seine Freundin gewürgt und bedroht hatte, stand er jetzt vor dem Amtsgericht. © picture alliance / dpa\nKörperverletzung, Bedrohung, Hausfriedensbruch - die Liste von Vorwürfen gegen einen Lüner ist lang. Weil er seine Freundin würgte und mit dem Tod bedrohte, stand der Mann jetzt vor Gericht.\n, 30.07.2020, 21:30 Uhr / Lesedauer: 2 min\nAlkohol und Drogen führten über eine längere Zeit Regie im Leben eines Lüners. In der Phase wurde der 44-Jährige zum Risiko für die, die er eigentlich am meisten liebte – seine Freundin und seine Tochter. Deshalb stand er nun vor dem Amtsgericht.\nIm vergangenen Herbst verlor der Mann aus Lünen endgültig den Boden unter den Füßen. Zunächst würgte er seine Freundin im Zuge eines Streits bis zur Atemnot und drohte dabei: „Du stirbst jetzt. Ist mir egal, ob dein Kind hier ist. Du bist gleich tot.“ Etwa drei Wochen nach diesem Zwischenfall drang er über den Balkon in die Wohnung der 34-Jährigen aus Lünen-Süd ein und beschädigte dabei die Tür. Kurz darauf rief er zwei Mal bei seiner Tochter an, obwohl ihm jede Form der Kontaktaufnahme gerichtlich untersagt war.\nSchnelles Geständnis erspart Frau die Aussage\nWegen gefährlicher Körperverletzung, Bedrohung, Sachbeschädigung, Hausfriedensbruchs und Verstoßes gegen das Gewaltschutzgesetz in zwei Fällen saß der 44-Jährige nun auf der Anklagebank. „Wir können das abkürzen. Ich räume das alles ein“, erklärte er gleich zu Beginn der Verhandlung, auch wenn er sich nicht an alle Vorfälle im Detail erinnern konnte. Die Betroffenen, so begründete er das schnelle Geständnis, hätten genug gelitten. Dieser Abschnitt in seinem Leben sei nicht seine beste Zeit gewesen.\nNun aber habe er eine Entgiftung gemacht, habe einen neuen Job und trinke höchstens beim Fußball ab und an noch mal ein Bier. „Ich habe alles unter Kontrolle. Ich habe das alles hinter mir gelassen.“ Auch habe er sich bereits bei seiner früheren Freundin, die nach wie vor hinter ihm steht, entschuldigt. Und dennoch betonte der Lüner zuletzt erneut: „Ich kann nur noch einmal Sorry sagen.“\nDas Geständnis mit der Motivation im Hintergrund, seinen Opfern die Aussage zu ersparen und die damalige Situation, in der Alkohol und Drogen alles zerstörten und zur Eskalation führten, wirkten sich letztendlich strafmildernd aus. Zwei Vorstrafen sprachen aber ebenso gegen den Angeklagten, wie die Angst, in die er seine Freundin im Moment des Würgens versetzte. Zumal, so betonte die Anklagevertreterin, von Glück zu reden sei, dass nichts Schlimmeres passiert sei.\nDer Verteidiger des Lüners sprach in seinem Plädoyer von einer schwierigen Lebensphase, in der sein Mandant quasi alles verloren habe. Auch habe der sich bereits vor dem Prozess bei den Betroffenen entschuldigt. „Er hat an sich gearbeitet und scheint auf einem guten Weg zu sein.“\nAm Ende wurde der Angeklagte zu elf Monaten Haft auf Bewährung und zu 800 Euro Geldbuße verurteilt. Und diese Entscheidung wurde sofort rechtskräftig.\nCoronazahlen in Lünen steigen: Nach Fall in einer Kita sind weitere 75 Menschen betroffen


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Sonntag, 25. Juli 2021, 19:58 Uhr\nBLOG vom: 15.02.2019\nFreie Radikale und die schützenden Antioxidantien\nAutorin: Claudia Meyer, Ernährungstrainerin, Gütersloh D\nJeder Atemzug und jede Bewegung verbrauchen Energie, damit Körperzellen arbeiten können. Diese Energie gewinnen sie aus den Nährstoffen der Lebensmittel und aus dem Sauerstoff der Luft. Allerdings entstehen hierbei aggressive Sauerstoffverbindungen, sogenannte freie Radikale, die in den Zellen bestehende Strukturen schädigen können. Doch warum ist das so?\nFreie Radikale schädigen die Zellen\nNormalerweise sind Elektronen stabil und treten paarweise auf. Freie Radikale dagegen sind instabil, weil ihnen ein Elektron fehlt. Daher sind sie recht reaktionsfreudig und entreissen den Zellen willkürlich Eiweissbausteine, Fettsäuren, Enzyme oder DNA und verwandeln diese ebenso in freie Radikale, die wiederum versuchen, ein Elektron zu stehlen. Dieser wilde Elektronenraub setzt eine Kettenreaktion in Gang und wird Oxidation genannt. Die Zahl der freien Radikale nimmt naturgemäss mit zunehmendem Lebensalter immer weiter zu und führt zu einer Leistungseinschränkung der Zellen.\nEine ungesunde Ernährung sowie Stress überfordern die eigenen Schutzmechanismen der Zellen. Denn wo sie sich ansonsten gegen freie Radikale wehren können, fehlen ihnen hierbei die richtigen Nährstoffe, um sie zu fangen. Stress verbraucht viele Nährstoffe. Er bildet nicht nur Stresshormone, sondern beschleunigt auch den Stoffwechsel und beansprucht viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Hinzu kommt, dass insbesondere in Stresszeiten der Griff zu denjenigen Lebensmitteln gross ist, die ungesunde Zusatzstoffe, Zucker und Fette besitzen, aber keine helfenden Nährstoffe, die für eine effektive Stressbewältigung benötigt werden. Durch dieses Nährstoffdefizit können sich die Zellen nicht mehr richtig schützen, und vergleichbar mit einem Fahrrad, welches bei Regen schneller rostet als bei Sonnenschein, altern sie vor ihrer Zeit. Sie fallen in ein energetisches Loch und sterben. Dieser Vorgang geschieht schleichend.\nAntioxidans Vitamin C\nWie ein trockener Unterstand das Fahrrad vor Rost bewahrt, schützen Antioxidantien die Zellen. Antioxidantien sind Radikalfänger. Sie sind besonders intelligent, weil sie schneller als alle anderen Stoffe mit den freien Radikalen in Kontakt treten, ihnen freiwillig ein Elektron abgeben und somit dessen Gier befriedigen. Auf diese Weise unterbrechen sie die Kettenreaktion und die Zellen bleiben geschützt.\nAntioxidantien selbst werden nie zu einem freien Radikal. Sie sorgen für Zellerneuerungen und kämpfen gegen das vorzeitige Absterben der Zellen. Sie schützen vor Krankheiten, stabilisieren Nerven, hemmen Entzündungen, unterstützen sämtliche Stoffwechselprozesse und sind massgeblich an der Instandhaltung und Reparatur der DNA beteiligt. Und sie halten Körper und Haut jung. Denn der Alterungsprozess ist gut an der Haut erkennbar, da jedes Fältchen gleichzeitig die vielfältigen Alterserscheinungen im Körper widerspiegelt.\nAntioxidantien und welche Nährstoffe zu ihnen gehören\nAntioxidantien sind ganz spezielle Nährstoffe. Zu den wirkungsvollsten gehören die Vitamine C und E, die Spurenelemente Zink und Selen sowie sekundäre Pflanzenstoffe wie Carotinoide und Polyphenole. Es sind natürliche Farb-, Geschmacks- und Duftstoffe, mit denen sich Pflanzen vor Insekten, UV-Strahlung, Bakterien, Pilzen und anderen krankmachenden Faktoren schützen. Ihre Wirkstoffe und Eigenschaften ergeben sich aus den Lebensbedingungen der Pflanzen. Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E. Da diese Fettsäuren schnell oxidieren, bietet ihnen Vitamin E als Antioxidans Schutz vor Oxidation. Tomaten schützen sich in den sonnenverwöhnten Regionen mit dem Antioxidans Lycopin vor Sonnenstrahlung, das zu den Carotinoiden gehört. Antioxidantien sorgen dafür, dass die Zellen ihre Aufgaben gesund und munter ausüben können. Dann gelingt es ihnen leicht, wichtige Reparaturarbeiten im Zellinneren zu erledigen und den Körper vor schädlichen Eindringlingen zu schützen.\nSuperfoods sind reich an Antioxidantien\nSuperfoods besitzen ausgereifte Abwehrstrategien und sind überall auf der Welt zu Hause. Besonders in Regionen, wo sich die Menschen als Teil der Natur sehen, sind ihre Heilkräfte bekannt und haben sich dort über Jahrhunderte und teils Jahrtausende bewährt. Sie gehören zu ihren Kulturen und Traditionen und sind Bestandteil ihrer Lebenserfahrung. Bei den Inkas ist es die Maca-Wurzel und bei den afrikanischen Völkern der Baobab-Baum. Jedoch müssen Superfoods nicht aus weit entfernten Ländern stammen. Bittere Pflanzen, Gerstengras, Sprossen, Kohlgemüse, Tomaten, Kräuter, Nüsse und andere wachsen auch bei uns.


02.06.2014, 09:59 Uhr | om (CF)\nKrampfaderentfernung: Wann die Kosten übernommen werden\nÜblicherweise werden die Kosten für eine Voruntersuchung bei Venenbeschwerden von allen Krankenkassen übernommen. Sobald die Varizen nachweisbar sind – das heißt, die oberflächliche Stammvene erweitert ist und die Venenklappen nicht mehr schließen – und behandelt werden müssen, zahlen private Krankenkassen in der Regel auch eine ambulante Operation.\nBei gesetzlichen Krankenkassen hängt die Kostenübernahme jedoch vom individuellen Fall und auch von der angewendeten Operationsmethode ab. Vor einem Eingriff sollten Sie sich daher bei Ihrem Versicherer informieren.\nKrankenkassen: Besonderheiten bei der Kostenübernahme\nAuch bei stationären Behandlungen werden die Kosten der Krampfaderentfernung nicht grundsätzlich von jeder Krankenkasse übernommen. So muss es etwa konkrete medizinische Gründe geben, die beispielsweise eine OP an beiden Beinen notwendig machen. Auch bei einer Rezidivoperation, also einer Operation an erneut auftretenden Krampfadern, und bei Begleiterkrankungen wie Herzrhythmusstörungen, Diabetes und massivem Übergewicht zahlen viele Krankenkassen.\nZu den grundlegenden Kosten des Eingriffs kommt das Honorar für den behandelnden Arzt sowie die Kosten für die Betäubung. Nach der OP muss zudem die Nachsorge bezahlt werden. Kosten für Kompressionsstrümpfe, die nach der Operation getragen werden müssen, werden häufig von privaten Krankenkassen übernommen, von gesetzlichen Anbietern jedoch nur teilweise.