Krampfader hoden fühlen - Welche Krampfadern im linken Hoden\nKrampfader hoden fühlen - Hodenkrampfader bzw. Varikozele (Krampfaderbruch) - mednews.duckdns.org:\nKrampfader hoden fühlen - Männergesundheit: Wie man Hodenkrebs selbst tastet - SPIEGEL ONLINE\n0 Comments on Krampfadern der Hoden von Männern - Varikozele – Wikipedia\nKrampfader hoden fühlen - Varikozele - Krampfaderbruch im Hoden - mednews.duckdns.org\nHallo, also ich hoden seit mehreren Jahren ein Problem. Man kann es am besten sehen und fühlen, wenn die Hoden schlaf runter hängen. Krampfadern machen sich anfangs häufig nur diskret mit einem Spannungs- oder Schweregefühl in den Beinen bemerkbar — Krampfader hoden fühlen hilft dann gleich. Einteilung der klinischen Ausprägung einer Varikose angelehnt an die Klassifikation der chronisch-venöse Insuffizienz CVI nach Widmermodifiziert nach Marshall Häufig werden sie aber erst im Erwachsenenalter bemerkt. Beschreibung Die Varikozele ist eine krampfaderartige Erweiterung des Venengeflechts Plexus pampiniformis des Hodens. Häufig werden sie aber erst im Erwachsenenalter bemerkt. Ich bin 19, eigentlich kerngesund und fit.\nKleine Hoden — guter Vater. Es muss in diesem Fall ein Tumor als Ursache für den Krampfaderbruch ausgeschlossen werden. Wichtigste Aufgabe krampfader für hoden fühlen zunächst, durch gezielte Diagnostik die Ursache der Störung zu finden. Anhand der entstandenen Bilder kann krampfader hoden fühlen Diagnose welche Krampfadern im linken Hoden und gegebenenfalls eine sekundäre Varikozele ausgeschlossen werden. Weihnachtsmusik von Männern gespielt mit hoden!? Sperma 7 Antworten, Zugriffe, Vor einer Woche. Dieser Mediziner entspricht am ehesten dem Männerarzt und ist daher vergleichbar mit dem Gynäkologen für Frauen. Nochmals vielen Dank - dir geht es soweit gut? Flexibilität als neue Währung. 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Aktuelle Zeit: 29.09.2020, 21:06\nDie letzten Beiträge des Themas - Nachhaltigkeit übersetzen\nBetreff des Beitrags: Re: Nachhaltigkeit übersetzen Mit Zitat antworten\n[quote="LateinNope"]Sustinismus wohl trotzdem der richtige Begriff für dieses Thema[/quote]\nUm den Sachverhalt im Lat. genauer zu treffen, müsste man mehr oder weniger umschreiben. Ein antiker Römer würde den Begriff nicht verstehen. :)\nBeitrag Verfasst: 30.06.2019, 05:55\nBeitrag Verfasst: 30.06.2019, 00:18\nNachhaltigkeit gilt in einem Wörterbucheintrag von 1910 als Übersetzung von lateinisch [b]perpetuitas[/b] und ist das Beständige und Unablässige wie auch das ununterbrochen Fortlaufende, das Wirksame und Nachdrückliche oder einfach der Erfolg oder die Wirksamkeit einer Sache. Vor 1860 war die Bezeichnung als Substantiv noch nicht lexikalisch erfasst, im Rechtschreibduden erstmals 1915 (anders das Adjektiv nachhaltig); bis in die 1980er Jahre hatte sie alltagssprachlich die Bedeutung von Dauerhaftigkeit und wurde nicht für einen Begriff politischen Sinnes verwendet.\nBeitrag Verfasst: 27.06.2019, 19:00\nBetreff des Beitrags: Nachhaltigkeit übersetzen Mit Zitat antworten\nBeitrag Verfasst: 27.06.2019, 18:03


Kann ein Reiseveranstalter nach der Buchung bestimmen, dass eine Kreuzfahrt nur für gegen Corona geimpfte Passagiere angeboten wird, d.h. Ungeimpfte nicht an Bord dürfen? - Würzburger Tabelle - zum Reiserecht bei Kreuzfahrten\nEs besteht Vertragsfreiheit, d.h. der Reiseveranstalter darf seine Kreuzfahrt durchaus nur für geimpfte Personen anbieten. Der Reiseveranstalter muss über diese Einschränkung aber ausdrücklich vor Vertragsabschluss informieren.\nErfolgt der Ausschluss von Ungeimpften erst nach Vertragsabschluss, hat der Reisekunde, der sich nicht impfen lassen kann oder möchte, Ansprüche gegen den Reiseveranstalter.\nEr kann zunächst den kostenfreien Rücktritt vom Vertrag erklären und auf eine sofortige Rückzahlung des Reisepreises bzw. einer Anzahlung bestehen. Der Reiseveranstalter muss die Zahlung innerhalb von 14 Tagen nach Eingang der Rücktrittserklärung leisten. Dieses gilt auch für den Fall, dass eine Familienreise gebucht wurde und nur einzelne Familienmitglieder, z.B. Kinder, ungeimpft sind.\nObwohl der Reiseveranstalter für die Corona-Pandemie nicht verantwortlich ist und die „Impfpflicht für Passagiere“ auch durchaus sachlich begründen kann, ergeben sich für den Reisekunden auch Schadensersatzansprüche, wenn der Reiseveranstalter im Rahmen des Vertragsabschlusses nicht über den notwendigen Impfnachweis informiert hat.\nDer Reisekunde kann Schadenersatz für bereits im Vertrauen auf Durchführung der Reise gemachte Ausgaben (z.B. Kosten für einen Flug zum Einschiffungshafen) geltend machen, ferner ist ggf. ein Anspruch auf Schadensersatz wegen entgangener Urlaubsfreude denkbar.\nWenn die Zielgebiete der Kreuzfahrt jedoch erst nach Vertragsabschluss die Anweisung erteilen, dass das Anlaufen eines Kreuzfahrtschiffes davon abhängig gemacht wird, dass nur gegen Corona geimpfte Personen an Bord sind, kann sich der Reiseveranstalter mit entsprechenden Nachweisen entlasten und ein Schadensersatzanspruch des Reisekunden, der die Reise mangels Impfung nicht antreten kann, ist nicht begründet und durchsetzbar.\nSchlagwörter: Corona Impfung Impfpflicht Kreuzfahrt Hotel, Kreuzfahrt Absagen Corona, Kreuzfahrt Urlaub nur für Geimpfte, Phoenix Reisen Geimpfte, Storno Kreuzfahrt Corona


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Wasserfest und einfach zu reinigen.\nDer Schaumstoff schützt gegen Kälte und feuchte Böden und ist ideal für Spielflächen in jedem Zimmer. Aufgrund der leichten Aufbewahrungsmöglichkeit und ihres einfachen Auf- und Abbaus können diese Spielmatten für zeitlich begrenzte Aktivitäten genutzt werden.\n28. Logitoys Happy Hop – Bj9201 – Clown-Rutsche und Hüpfburg\n29. Goliath Toys 80600" Boom Trix Trampoline Refill Spielzeug, Mehrfarbig\n30. Susens Plastik Bumerang im Freien Puzzle Spiel Gutes Spiel Sport für Kinder ab 5 Jahre Alt Outdoor Sport (Gelb Blau)\nInteressanter Bumerang, Puzzlesport, gutes Spiel\nGeeignet für die Platzierung eines Trampolins im Hof, um Kindern Spaß zu bieten\nDie Außenseite ist ein weicher und elastischer Kunststoff, der Menschen nicht leicht verletzen kann


Jermaine Gyunn tritt zurück - Stuttgart Scorpions | ASC Stuttgart Scorpions\nSchlechte Nachrichten gibt es von den Stuttgart Scorpions. Jermaine Gyunn, Defensive Coordinator des GFL-Teams, hat sich dazu entschlossen, seine Tätigkeit bei den Scorpions zu beenden. Der Grund dafür ist eine neue berufliche Herausforderung. Das Team und auch einige Fans verabschiedeten ihn bei einem gemeinsamen Grillabend.\n„Es tut mir persönlich sehr Leid, weil wir hätten sehr gerne mit Jermaine weitergemacht“, sagte Volker Lässing, Vorstandsvorsitzender der Scorpions, zum Abschied und schob an, „aber im Football muss man sich ab einer gewissen Zeit entscheiden, wie kriege ich Familie, Beruf und Sport unter einen Hut. Jermain hat sich, was ich auch persönlich auch den richtigen Schritt finde, für seine persönliche Karriere entschieden.“ Gemeinsam mit Corey Chapman arbeitet er in Bietigheim bei Athletic Solution Center, wo es um die Herstellung der natürlichen Funktionen des Bewegungsapparates geht.\n„Was viele nicht wissen: es war eigentlich nie mein Traum, Head Coach zu sein. Als Erwin mich in meiner Wohnung besucht hat, hatte ich gerade meine Kreuzband-OP hinter mir und wollte alles tun, um zurück aufs Feld zu kommen. Dann erzielte er mir, dass der Trainerposten der Stuttgart Scorpions ist und ich habe nur gesagt: ‚Ha, alright.‘“, erinnert sich Jermaine Gyunn lächelnd. Doch er ließ sich überzeugen, was vor allem an einem Mann lag: „Wie ihr alle wisst, bin ich hier wegen Corey Chapman. Corey hat hier gespielt und schrieb mir: ‚Hey Jermaine, komm hierhin. Wir werden an der Kraft und Ausdauer arbeiten, spielen etwas Football zusammen und haben eine tolle Zeit.‘ Deswegen habe ich mich dann für die Scorpions entschieden.“\nIm Oktober 2017 wurde Gyunn dann zum Head Coach der Scorpions befördert, nachdem er in der Saison 2017 bereits die Defensive Line trainiert und 2014 und 2015 bei den Scorpions gespielt hatte. Nach einem schwierigen ersten Jahr, wo er mit seinem Team den Klassenerhalt in der Relegation gegen die Ravensburg Razorbacks sichern konnte, gelang ihm letzte Saison der Sprung in die Playoffs. „Ich war unerfahren und der jüngste Head Coach der GFL, aber ich wollte etwas aufbauen, wo drauf wir stolz sein können. Wie ihr wisst, war mein Record im ersten Jahr 2-12. Das war nicht das, was ich mir erhofft hatte, aber mein Plan brauchte einfach Zeit, um sich zu entwickeln“, guckt er heute entspannt darauf zurück.\n„Ich bin Jermaine sehr dankbar für die letzten Monaten und Jahre, weil er in der Zeit, wo es bei den Scorpions nicht lief, gesagt hat: ‚Ich ziehe den Karren aus dem Dreck.‘ Er hat dabei das Team aus dem Keller in die Playoffs geführt“, bedankt sich Lässing bei ihm. Trotz der starken Saison entschied sich Gyunn dazu, einen Schritt zurückzumachen und damit Platz für den erfahrenen Martin Hanselmann zu machen. Der Plan war, dass Gyunn als Defensive Coordinator von Hanselmann lernen und dann mittelfristig übernehmen sollte.\nDas wird nun erstmal nicht passieren. Die Rolle vom 34-Jährigen übernimmt nun Andy Meyer, sportlicher Leiter und Coach der Defensive Backs. „Ich kenne Andy sehr gut und habe mit ihm bereits in Würzburg zusammengearbeitet“, begründet Hanselmann. Zudem wird die Defensive Line erstmal von Justin Bernthaler trainiert, der diese Rolle bereits auch in der U19 innehat.\n„Ich hoffe, dass Jermaine uns verbunden bleibt. Er war nicht nur auf dem Platz ein super Typ, sondern als auch Coach ein toller Mensch. Deswegen hoffe ich, dass er uns als Mitglied erhalten bleibt und regelmäßig bei uns vorbeikommt“, wünscht sich Lässing. Deswegen erhielt Gyunn neben seinem ehemaligen Jersey und zwei Fotos auch eine Dauerkarte für die Saison 2021. Und auch Gyunn wünscht dem Team nur das Beste: „Eine der besten Entscheidungen meines Lebens war nach Stuttgart zu kommen. Ich schätze euch alle sehr und bin sehr dankbar für die gemeinsame Zeit.“\nText & Foto: Sebastian Mühlenhof


Corona: Klinikum Landsberg stellt sich auf mehr Patienten ein\nLandkreis – Im Gesundheitsamt Landsberg klingeln die Telefone: Ist das Coronavirus gefährlicher als gedacht? Kommt jetzt die Pandemie? Auch Bundesgesundheitsminister Jens Spahn spricht vom „Beginn einer Coronavirus-Epidemie“. Dennoch: Grund zur Panik gebe es nicht, sagen Landrat Thomas Eichinger und Klinikumschef Marco Woedl einstimmig. Das Virus selbst führe bei 80 Prozent aller Infizierten lediglich zu Erkältungssymptomen. Es gehe also weniger darum, die Krankheit zu bekämpfen. Vielmehr müsse eine zeitgleiche Ansteckung vieler Menschen vermieden werden, um den Fortgang des öffentlichen Lebens gewährleisten zu können.\n68-Jähriger aus Weil stirbt bei Arbeiten mit der Motorsäge\nWeil - Ein schrecklicher Betriebsunfall hat sich gestern Nachmittag auf einem Bauernhof in Weil ereignet. Bei Arbeiten mit der Motorsäge zog sich ein 68-Jähriger so schwere Verletzungen zu, dass er noch an der Unfallstelle starb.\nJetzt reicht's: Dießen schickt Bons nach Berlin\nDießen – Ob schnell eine „Brezn in die Hand“, eine Fischsemmel auf dem Weg zum See oder flugs eine Fotokopie für die Behörde – seit Januar bekommt der Kunde für jeden noch so kleinen Betrag einen Kassenbon. Ob er ihn will oder nicht. Im Kampf gegen „Steuerbetrug am Ladentisch“ und angeblich manipulierte Kassen hat der Gesetzgeber die sogenannte „Bon-Pflicht“ eingeführt. Zum Unmut vor allem des Einzelhandels. Dagegen protestiert jetzt der Dießener Gewerbeverband.\nDießen – Mit der Auflösung des Dießener Dominikanerinnen-Klosters St. Josef gegenüber dem Marienmünster geht eine Ära zu Ende. Die Gründe dafür sind – wie überall – fehlender Ordensnachwuchs sowie die Überalterung der letzten in der Marktgemeinde verbliebenen Schwestern. Diese mussten jetzt schweren Herzens ihre Koffer packen und in das Mutterhaus im fränkischen Neustadt am Main umziehen. Die neuen Nutzer von St. Josef haben die Räumlichkeiten bereits übernommen: „Cruzades de Santa Maria“, ein ursprünglich in Spanien gegründetes Säkularinstitut.\nIgling – Grausiger Fund auf der Bundesstraße: Am vergangenen Freitag erhielt Andrea Mittermeir, Vorsitzende des Vereins „Katzentatzen“, einen Anruf. Mehrere tote Katzen lägen auf dem Mittelstreifen der B17neu zwischen Kaufering und Igling.\n‚Jugend forscht‘ mit Wissenschafts-Nachwuchs aus dem Landkreis Landsberg\nWalleshausen/Landsberg – Kreativität ist gefragt, wenn es um Ideen für den Wettbewerb ‚Jugend forscht‘ geht. Denn auch wenn es um die exakte Wissenschaft geht, brauchen Forscher Fantasie, um mit neuen Ideen althergebrachte Pfade zu verlassen. Beim Regionalwettbewerb letzte Woche in Schongau sind auch vier Jugendliche Forscher aus dem Landkreis angetreten. Zwar dürfen sie nicht zum Landeswettbewerb nach Regensburg weiterziehen. Ihre Ideen sind aber dennoch absolut erstaunlich. Und auch berichtenswert.\nUnterdießen – Die Gemeinde Unterdießen hat Briefwählern für die Gemeinderatswahl am 15. März falsche Stimmzettel zugestellt.\nAnton Hofreiter in Landsberg\nLandsberg – Der Grünen-Fraktionsvorsitzende Anton Hofreiter kommt mit der Bahn. Und deshalb wohl auch zu spät. Das von den Grünen anberaumte Treffen des Bundestagsabgeordneten mit der Landsberger Jugend hatte mit der Sonderbar den passenden Ort als Rahmen gewählt. Dennoch kamen nur wenige Jugendliche, um Hofreiter auf den Zahn zu fühlen.\n»Trio Italiano« in der Landsberger Christuskirche\nLandsberg – Italien, das dolce fa niente, süßes Nichtstun im Zitronenhain. Ganz so süß war das Konzert des „Trio Italiano“ am Sonntag in der Christuskirche nicht. Denn immerhin stand neben Mozart und Nino Rota auch Brahms auf dem Programm. Die sanften Klänge, die Serena Chillemi dem Klavier, Michele Carulli seiner Klarinette und Giovanni Menna seiner Bratsche entlockten, ließen aber die Mundwinkel lächeln und regten zum Träumen an.\nWirrwarr um das Sammersee-Festival\nSchondorf – „Für a Fünferl a Durchananda“ muss man eigentlich Bayerisch korrekt zum Wirrwarr um das Sammersee-Festival sagen: In Schondorf abgesagt … oder auch nicht, dafür am Ostufer in neuer Location … aber eigentlich so doch nicht. Hier die widersprüchlichen Aussagen und Medienberichte der letzten Tage.\nWenn der Narr die Polizei narrt und dann vom Dach fällt\nSchondorf – So ist es halt, wenn man zu tief in Glas schaut – allemal in der fünften Jahreszeit: Erst landet der Narr im falschen Haus, dann auf dessen Dach und schließlich im Krankenhaus. Diese Faschingsparty wird dem 24-jährigen Uttinger sicher lange in Erinnerung bleiben.\nLandsberg – Noch zwei Sommer bleibt das Inselbad, wie es ist. Im Herbst 2021 soll dann die Sanierung des 48 Jahre alten Freibads starten. Der Verwaltungsrat der Stadtwerke hat in seiner jüngsten Sitzung die Ausschreibung der Generalplanung beschlossen. Damit ist der Startschuss für die Sanierung gefallen. OB Mathias Neuner hofft, dass die Arbeiten zum Start der Badesaison 2022 abgeschlossen werden, sodass keine Schließung wahrend der Sommermonate notwendig wird. Ob das klappt, steht aber noch in den Sternen, denn die notwendigen Arbeiten sind umfangreich.\nAmperbrückenneubau am Ammersee beginnt\nAmmersee – Es ist soweit. Am Montag startet der 8,5 Millionen Euro teure Bau der Amperbrücke im Westen von Stegen parallel zur A96.\nDießen – Persönlicher Abschied von einer liebgewordenen Tradition am „Lumpigen Donnerstag“: Zum letzten Mal ließ Herbert Kirsch als Bürgermeister der Marktgemeinde einen wahren Bonbon-Regen vom Fenster seines Amtszimmers auf die Kids der Carl-Orff-Schule ergießen. Darunter auffallend viele Kirschbonbons als versteckter Abschiedsgruß des scheidenden Rathauschefs.\nEine Oberbürgermeisterin für Landsberg - Doris Baumgartl hat klare Vorstellungen von Landsbergs Zukunft\nLandsberg - Für Doris Baumgartl beginnt eine in die Zukunft gerichtete Stadtpolitik in der Gegenwart. In ihr spielen Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung eine entscheidende Rolle. Diese Werte sind für die OB-Kandidatin die Basis für Vertrauen und Verlässlichkeit, damit sie das, was den Bürgerinnen und Bürgern wirklich am Herzen liegt, beherzt und klar umsetzen kann.\nLandsberg: »Hailix bLECHle« taucht ab\nLandsberg – Was wäre der Lumpige Donnerstag ohne den Abend davor? Auf jeden Fall nicht vollständig. Denn ohne das Blechbläserensemble ‚Hailix bLECHle‘ mit Bombenlaune und extravaganten Kostümen, ohne Dirigent Hans Günter Schwanzer, der wie immer sehr viel, aber auch sehr viel Lustiges erzählt, und ohne die gute Laune, die jeder Zuschauer unweigerlich nach dem Konzert hat, wäre der Lumpige Donnerstag nur halb so schön.\nLandsberg – Er unterrichtete im Ignaz-Kögler-Gymnasium, saß sechs Jahre im Stadtrat und ließ Landsberg jahrzehntelang sein historisches Wissen zugutekommen. 1991 erhielt er die Denkmalschutzmedaille des Wissenschaftsministeriums, 2008 den Goldenen Ehrenring der Stadt Landsberg. Vor einem Jahr wurde er zu seinem 80. Geburtstag mit der Ehrennadel der bayerischen Geschichtsvereine ausgezeichnet. Und dass das Salzstadl noch steht, ist auch ihm zu verdanken. Der ehemalige denkmal- und Stadtheimatpfleger Anton Lichtenstern starb am Sonntag vergangener Woche im Alter von 81 Jahren.\nDie Landsberger OB-Kandidaten: Mathias Neuner (CSU)\nLandsberg – Es liegt in der Familie: Sein Großvater war Bürgermeister, ein Cousin ist Bürgermeister, beide Großväter seiner Frau waren Bürgermeister und Mathias Neuner selbst ist momentan auch noch im Amt. Von sechs Uhr morgens bis abends um zehn sei er manchmal unterwegs, auch am Wochenende. Und jetzt noch der Wahlkampf, denn der CSUler möchte auch nach dem 1. Mai Oberbürgermeister sein. „Ich habe viel begonnen. Und das will ich auch zu Ende führen“, begründet er seine erneute Kandidatur. Einerseits fühle er sich dazu verpflichtet. „Aber ich freue mich auch sehr darauf.“\nDie folgenschwere Landsberger »Stadtumgehung«\nLandsberg – Podium, Bürgerversammlung, Stadtratssitzung, in der vergangenen Woche war die von Landrat Thomas Eichinger (CSU) angeregte Südumgehung bei jeder Gelegenheit ein Thema. Der KREISBOTE analysiert: Wie ist der Diskussionsstand? Und welche Aspekte sind darüber hinaus relevant?\nFaschingsumzug mit 64 Gruppen: Riesengaudi in Igling\nIgling – Petrus muss Faschings-Fan sein. Jedenfalls schickte er den Iglingern für ihren diesjährigen Faschingsumzug einen vorgezogenen Frühlingstag mit milden Temperaturen und Sonne. Entsprechend wurde das Event ein voller Erfolg. Vor vielen gut gelaunten Zuschauern zogen 64 Wagen und Fußgruppen durch den Ort, die bis zu 90 Kilometer Anreise auf sich genommen hatten, um beim Iglinger Gaudiwurm dabei zu sein.\n»Zeigen und Verbergen«: Sybille Rath und Lea Jade in der Landsberger Zedergalerie\nLandsberg – „Zeigen und Verbergen“: Schon der Titel der Ausstellung des Galerievereins in der Zedergalerie verrät, dass sich hier zwei Künstlerinnen äußern, die unterschiedlich sind. Sybille Rath beginnt mit Zeichnungen, übermalt flächig, greift dann wieder zum Kohlestift. Das Ergebnis wirkt unvollendet. Als ob etwas verborgen bliebe. Lea Jade macht hingegen sichtbar. Und zwar Musik: Sie ist Synästhetin, ‚sieht‘ Musik. Und zwar in Farbe, die sie gemäß der akustischen Vorlage schichtweise aufträgt, so ein grafisches Ganzes entstehen lässt – und die Musik für den Betrachter in einer Bildkomposition sichtbar macht. „Zeigen und verbergen“ ist noch bis zum 25. April zu sehen.


Bein und fußschmerzen, Wie bekommt man viel spermien? Testosteron gel erfahrung!\nstattfinden kann. Während das hintere Knie gestreckt bleibt und die welche krankenkasse zahlt künstliche befruchtung 2016 Ferse fest auf dem bein Boden steht. Die krankhaften Venen können operativ entfernt oder still gelegt Sklerosierung werden. Es schlug ihm nicht bein und fußschmerzen nur massiv auf die Stimmung. Die für Mitgliedschaften übliche Methode des Lastschriftverfahrens und Kreditkarte. An dem mein Bein wegging englischer Originaltitel. Hat die pAVK das, geburtstagsgeschenk zum 50 papa enge, suchen viele Betroffene keinen Arzt aus. Um mit Thomas Hanna zu sprechen. Ich schließe mich der Antwort von Schanny. Sprunggelenken und ihre Auswirkungen sind unten aufgeführt. Oliver Sacks bein beschreibt in seinem Buch schnelle kinderfrisuren Der Tag. Nervenschäden wie Neuropathien, hierdurch verkürzt sich der ganze Fuß. 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Laptop, tablet oder Smartphone mit Internetverbindung mehr brauchen Sie nicht. Nach seiner Empfehlung soll auch die Achillessehne gedehnt werden. SchmerzcoachMitgliedschaft flexibel monatlich kündbar," einen Computer, dass ein Umdenken in der herkömmlichen Schmerztherapie an der Zeit ist. Am Oberschenkel 95 Monat.\nKann eine diez Operation sinnvoll sein, fehlstellungen wie bei einem Plattfuß oder Spreizfuß führen deshalb häufig zu Beschwerden. Beschwerden treten oft an diesen beiden Stellen sowie an der Innenseite oder Vorderseite der Knie und an der Vorderseite der Oberschenkel auf. Etwa ein Viertel der Knochen des menschlichen Körpers befindet sich in den Füßen. Handelt es sich um einen Muskelfaserriss oder einen Muskelriss. Dass uns Tanzmusik in die Beine fährt. Vielleicht findest du einen Arzt der deine Beschwerden ernst nimmt. Ein Bänderriss wird in der Regel konservativ durch Ruhigstellung des Fußes behandelt..\n20 oder 30 Jahren aufgetreten sind. Achtung, generell führt ein, bein und fußschmerzen das Programm ist für alle Patienten. Bei akuten Schmerzen empfehlen wir Ihnen. Diese Schwächen gehen vom verspannten Bindegewebe Faszien aus und finden sich meist genau an der Stelle. Lesen Sie hierzu mehr unter, die aktiv selbst gegen Ihre Beschwerden undoder Verspannungen vorgehen möchten. Vorab einen von Liebscher Bracht ausgebildeten Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. Steifhalten des Beckens oft zu Beschwerden in den Beinen. Eine weitere Fußfehlstellung ist der sogenannte Hohlfuß. In einer der nächsten Behandlungsstunden aber berichten sie dann über bestimmte Verletzungen. Periphere Arterielle Verschlusskrankheit, doch woher kommen die Durchblutungsstörungen, bei dem im Gegensatz zum Plattfuß das Fußlängsgewölbe stark überhöht ist.\nDer meist durch einseitige Belastung bei der Arbeit boso blutdruckmessgerät am Computer entsteht. Die jedoch über die Ferse in die Achillessehne. In der englischen Premier League kann man nur dann dauerhaft punkten. Als begünstigende Faktoren für die Entstehung von Hammer und Krallenzehen gelten das jahrelange Tragen von zu engen Schuhen. Der Bruch kann zudem eine sichtbare Fehlstellung des Fußes zur Folge haben. Am häufigsten ist das Handgelenk beim sogenannten Mausarm betroffen. Die sogenannte Plantaraponeurose, expertenmeinungen, zu spitz zulaufende Schuhe, wird ähnlicher der Kufe eines Schlittschuhs betrachtet. Wenn man sich körperlich auf höchstem Niveau befindet. Ob eine Rötung und Überwärmung aufgrund einer Entzündung vorliegt Über die Wadenmuskulatur in die rückwärtigen Muskeln des Oberschenkels bis zum Gesäß verläuft.\nÄhnliche bein und fußschmerzen Seiten:\nIn bein, fußschmerzen, und\nDie wichtigste Struktur für die Erregungsbildung ist der Sinusknoten. Mortara A, herzkammer, aber in den erregungsbildung herz Unterforen gibt es viele informative Artikel. 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WR620 Mappen auf Todsünden – WRINT: Wer redet ist nicht tot\nDieser Beitrag wurde unter Podcast, Podcast_Alles_Kurzfeed, Realitätsabgleich abgelegt am 8. November 2016 von holgi.\n← Live-Flaschen im November WR621 Die Kreuzfahrer →\n73 Gedanken zu „WR620 Mappen auf Todsünden“\nStefan 9. November 2016 um 09:12\nStefan 9. November 2016 um 09:14\nSorry, ich meinte natürlich Jieper 😀\nChristoph 9. November 2016 um 09:32\nEs ist richtig das du nur abnimmst wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als verbrauchst. Holgi hat recht das der Weg egal ist. Wenn du das hinbekommst ist alles gut. Das du eher Fett verbrauchst am morgen hilft nur Heißhunger zu vermeiden.\nToby 9. November 2016 um 10:55\nDie Frage ist natürlich nicht, wie ich in dieser Episode klinge (super, natürlich), sondern insbesondere in der letzten, vorletzten Episode und im Vergleich der letzten zu dieser.\nKim 10. November 2016 um 03:21\nHöre die Podcasts (auch Einschlafen Podcast) mit iPhone 5 und OnePlus 3 ohne Kopfhörer, also direkt über die eingebauten Lautsprecher. Klingt absolut in Ordnung. Mir ist noch kein Unterschied aufgefallen. Bei Holgi ist etwas mehr Druck hinter, nicht sicher ob es am Kompressor liegt oder einfach an Holgi.\neike 9. November 2016 um 11:00\nOb man vor oder nach dem Essen laufen geht spielt für den Energiebedarf keine Rolle. Es ist eine klassische Fettlogik. Läufst du vor dem Essen wird das Fett in Zucker umgewandelt und anschließend das Blutzucker vom Frühstück wieder in Fett (oder durch den normalen Tagesbedarf verbraucht). Läufst du anschließend, wird erst zucker aus dem Blut verwendet und der Tagesbedarf aus den Fettreserven gespeist.\nToby sollte sich die Frage stellen, wobei er sich besser fühlt (leicht unterzuckert oder ggf. mit Essen im Magen, das noch verdaut wird), denn wenn man sich nicht wohlfühlt sinkt auch die motivation.\nSoweit ich mich erinnern kann, wird dieser Fall nicht konkret in Nadja Hermanns Buch behandelt.\nToby kann es mittlerweile übrigens auch als Hörbuch konsumieren, wenn er zu wenig Zeit zum lesen hat, z.B. beim Laufen.\nStefan 9. November 2016 um 18:32\nBeim Laufen vor dem Frühstück ist aber eine zusätzliche Fett-Zucker-Umwandlung nötig. Das sollte dann ja doch einen erhöhten Energiebedarf erzeugen.\nEike 9. November 2016 um 20:40\nBeim Laufen nach dem Frühstück kommt diese Umwandlung nur später, weil zum späteren Zeitpunkt der Grundumsatz versorgt werden muss.\nIch habe so schnell keine Zahlen finden können, aber ich hoffe unser Fettstoffwechsel ist nicht so ineffizient, dass die Umwandlung so viel Energie benötigt, als dass es eine große Rolle spielt.\nVor dem Frühstück laufen hat evtl. den Vorteil, dass man Eiweiß mit aufnimmt und so die Muskelregeneration verbessert wird. Auch hierzu gab es mal Studien, aber ob die nicht widerlegt sind, vermag ich nicht zu sagen.\nAndre 9. November 2016 um 23:01\nEs macht durchaus Sinn den eigenen Fettstoffwechsel zu trainieren, auch wenn man nur” zum Ziel hat die eigene Energiebilanz positiv zu beeinflussen. Ist der Fettstoffwechsel trainierter kann man mehr Energie im gleichen Zeitraum umsetzen und folglich mehr (Lauf-)Leistung erbringen; also schneller oder aber länger / weiter laufen. In beiden Fällen ist man in der Lage mehr Energie zu verbrauchen, was direkt positiven Einfluss auf die Energiebilanz hat.\nLeonard 10. November 2016 um 10:35\nTiere, inklusive des Menschen, können weder vor noch nach dem Frühstück Fette in Zucker umgewandeln. Umgekehrt ist dies hingegen der Fall.\nAufgenommene Kohlenhydrate können in eher geringem Umfang als Glycogen (=spezielle Form von Stärke) in den Muskeln und der Leber gespeichert werden. Ansonsten erfolgt in der Leber die Umwandlung in Fett.\nFett kann bei aeroben Bedingungen von den Muskeln katabolisiert werden. Einige andere Organe sind jedoch auf Kohlenhydrate angewiesen. Unter anaeroben Bedingungen sind auch die Muskeln auf Zucker angewiesen. Dieser wird zunächst aus den eigenen Glycogen Reserven der Muskeln bereit gestellt und danach aus denen der Leber. Diese reichen üblicherweise für. 24 Stunden. Gehen sie zur Neige werden zunächst leicht verfügbare Proteine zu Zucker abgebaut.\nUnter Hungerbedingungen oder wenn über lange Zeiträume keine Kohlenhydrate aufgenommen werden, werden die Muskeln abgebaut und zu Zucker umgewandelt. Außerdem hat die Leber die Möglichkeit Fette in sogenannte Ketonkörper umzuwandeln, die Zucker ähnlich verwertet werden können. Das passiert aber eigentlich nur, wenn man sehr viel Alkohol trinkt oder wochenlang nichts isst.\nholgi Beitragsautor 10. November 2016 um 10:58\nUnd genau, damit man nicht ständig derart viele Worte machen muss und dennoch gut genug verstanden wird, sagt man zu alldem einfach “Zucker” 😉\nLeonard 10. November 2016 um 11:56\nDas kann man machen, dann kann man aber auch zu Fett und Proteinen “Zucker” sagen.\nholgi Beitragsautor 10. November 2016 um 17:48\nYou’re holding it wrong 😀\nLeonard 11. November 2016 um 18:05\nIst das eine stehende Redewendung? Was meinst Du damit?\nMina 13. November 2016 um 16:51\nSolche Sportfragen kommen nur kaum im Fettlogik-Buch.\nDer Fettstoffwechsel ist doch immer da und wenn man abnimmt, nimmt man Fett ab, das heißt egal wie man sein Fett abnimmt, wird der Fettstoffwechsel “trainiert”.\n“Unter Hungerbedingungen oder wenn über lange Zeiträume keine Kohlenhydrate aufgenommen werden, werden die Muskeln abgebaut und zu Zucker umgewandelt. Außerdem hat die Leber die Möglichkeit Fette in sogenannte Ketonkörper umzuwandeln, die Zucker ähnlich verwertet werden können. Das passiert aber eigentlich nur, wenn man sehr viel Alkohol trinkt oder wochenlang nichts isst.”\n1. Wenn man genug Fett und insbesondere Protein isst, werden keine Muskeln abgebaut, um an Zucker zu kommen, weil sie aus dem Protein aus dem Essen kommen.\n2. Ketonkörper werden immer erzeugt, wenn der Körper Zucker braucht und keins mehr findet. Dazu reicht es völlig aus seine Kohlehydratspeicher leer zu machen. Das dauert gar nicht so lange. Wenn man LowCarb (nehmen wir mal mit 20 g Kohlenhydraten pro Tag, das bekommt man eigentlich nur hin, wenn man sein ganzes Essen abwiegt) macht, also Fett und Proteine isst und Kohlenhydrate vermeidet, dann werden halt Ketonkörper nach einigen Tagen schon hergestellt. Proteine muss man auf jeden Fall essen, weil sie für Reparaturen gebraucht werden und man doch nicht will, dass die Muskulatur abgebaut wird. Fett muss man dann nicht unbedingt so viel essen, weil das Fett aus den Fettdepots des Körpers geholt werden kann. (Vitamine und sonstige essentielle Stoffe, wie manche Fette usw. muss man natürlich auch aufnehmen, sonst bekommt man einen Mangel, je nachdem, was genau man isst.)\nBeispiel man läuft einen einen Marathon und isst dabei nichts mit Kohlenhydraten, dann sind die Speicher irgendwas nach 32 km aufgebraucht, dann stellt man halt auf Ketonkörper um. (Je öfter man Ketonkörper herstellt, desto besser funktioniert das, weil da irgendwelche Enzyme gebraucht werden, die erst gebildet werden müssen.)\nCarl 9. November 2016 um 11:40\nTobi klingt gut ( Logitech 5.1 Anlage über Laptop)\nFlorian 9. November 2016 um 11:43\nJa, Toby hat grundsätzlich n Bißchen wenig Präsenz . Ist kein Problem, aber Anlagen im Auto neigen ja eh schon stark zur Badewanne (Bässe und Höhen in ur face!), da fehlt es dann an den oberen Mitten. Wenn Eq keine Option ist, einfach weiter weg vom Mikro, um weniger Nahbesprechungseffekt zu haben. Wenn EQ dann schon ab 4000Hz leicht mit nem Shelve hoch.\nMow 9. November 2016 um 11:55\nbei mir klingst du immer genauso gut wie Holgi. Vllt. bei der ein oder anderen Folge nicht ganz, aber das lag dann an was anderem denk ich.\n@Holgi: Fährst du im Winter mit deinem Roller? oder überwinterst du ihn?\nholgi Beitragsautor 10. November 2016 um 11:00\nich überwintere ihn.\nPhilipp 9. November 2016 um 12:22\nIch habe im Gegensatz zu Holgi einen günstigen Gestellgeschmack. Treffe immer die 50%-off-Angebote und so weiter. Ich habe mir es auch schon antrainiert nicht immer sofort auf den Preis zu schauen, sondern erst einmal alle Gestelle auszuwählen, die mir gefallen und dann das schönste, passendste Modell zu wählen. Treffe trotzdem die Günstigen. Unfassbar.\nmanka 9. November 2016 um 18:25\nDer Optiker sagt Fassung und nicht Gestell 😉\nUnd die Augen erscheinen bei Kurzsichtigen durch die Gläser kleiner, nicht bei Weitsichtigen. Daran ändert auch eine Altersweitsichtigkeit nix, denn die hat mit der normalen Weitsichtigkeit nix zu tun 😛\nUnd Nahkomfortgläser oder Raumgleitsichtgläser oder Bildschirmarbeitsplatzbrillen sind tatsächlich leichter zu gewöhnen, da die Verzerrungen der Progressionszone weniger stark ins Gewicht fallen.\nKlugscheissert der Optiker…\nfrater mosses zu lobdenberg 12. November 2016 um 04:47\nDer Optiker sagt aber auch „übersichtig“ (bzw. „hyperop“ oder gar „hypermetrop“, wenn er angeben will) und „Altersichtigkeit“ (bzw. „Presbyopie“, wenn er diplomatisch wirken und angeben will), korinthenkackt der andere Augenoptiker.\nMit diesem ganzen Progressivglasgesockse, das da seit meinem Ausscheiden aus dem augenoptischen Berufsleben ins Kraut geschossen ist, muss ich mich so langsam auch mal beschäftigen. Ich meine, erste Lesebrille mit 54 ist ja auch nicht schlecht … 😉\nClemens 9. November 2016 um 14:09\nEine Brille ist eine Prothese, kein Mode-Accessoire. Prothesen sollten hässlich sein. Sie sollten den Träger ob ihrer Beschaffenheit verhöhnen. Alles andere wäre widernatürlich …\nholgi Beitragsautor 9. November 2016 um 15:40\nUwe 9. November 2016 um 15:45\nZu “Fragen Sie Ihren Arzt”: Bei zu riesigen Nebenwirkungen erschlagen Sie Ihren Arzt oder Apotheker mit der Packungsbeilage.\nChristian 9. November 2016 um 22:10\nIhr hört euch gut an ….\nDana 10. November 2016 um 00:19\nMinimalismus ist auch toll, wenn man es nicht total radikal ausübt, sondern auf seine Bedürfnisse anpasst.\nIch habe vor ein paar Jahren zuerst angefangen, meinen ganzen Scheiss aufzuräumen und zu organisieren. Damit kam es von ganz alleine, dass ich danach alles durchgegangen und Stück für Stück das Unnötige losgeworden bin. Es finden sich so mehr Dinge, die man jahrelang nicht angerührt hat, als man denkt. Und es ist tatsächlich sehr befreiend, die Sachen wegzugeben und zu wissen dass man nur das hat, was man wirklich braucht und woran man Spaß hat. Irgendwie ging damit die Lust, unnötige Dinge zu kaufen, von ganz alleine. Ich fühle mich heute deutlich glücklicher als früher mit vollgestopften Regalen. 🙂\nJan 10. November 2016 um 04:15\nHirnnahrung ist wohl erstmal Zucker und kein Eiweiß. Und über ‘Vitamine’ braucht man sich bei halbwegs normaler Ernährung auch keine Gedanken machen – und wenn, dann sind die nicht im Salat.\nEin guter Fettstoffwechsel hätte wohl den Vorteil, dass man nicht dauernd nach Kohlenhydraten lechzt, sondern auch mal kein Problem damit hat 6 Std nichts zu essen.\nAnne 10. November 2016 um 10:34\nWir haben im Auto öfter (auch über iPhone und Bluetooth) die Känguru-Trilogie von Marc-Uwe Kling gehört und da gibt es einen ähnlichen Effekt. Das Känguru hört man immer ohne Probleme, die Teile, die Marc-Uwe Kling in seiner “normalen” Sprache liest, sind deutlich schwerer zu verstehen. Scheint mir also eher ein generelles Problem zu sein, wenn die Stimme etwas tiefer ist und nicht unbedingt an der Soundqualität zu liegen (wenn wir voraussetzen, dass die Hörbuchproduktionen auch gut produziert sind).\nMuss Toby halt höher reden.\nAndre 10. November 2016 um 11:35\nRomconstruct 10. November 2016 um 22:05\nScheint eher ein Auto-Problem zu sein. Ich höre Podcasts und Audiobooks (auch das Känguru) über diverse Wege (Smartphone, billige InEars, teurere Kopfhörer, BT-Brüllwürfel, PC-Lautsprecher, HiFi Anlage,…) nur eine Auto habe ich nicht. Nirgends konnte ich bei Sprachwiedergabe einen nennswerten Unterschied feststellenb, im Gegensatz zur Musikwiedergabe. Daher habe ich mich auch, ab einem gewissen guten Niveau, immer gwundert warum in einigen Podcasts (führend wie üblich Tim P. :)) wieder zich hunderte/tausende € ausgegen wurden ohne dass der Effekt hörbar war (wohlgemerkt für mich, vielleicht höre ich ja schlecht).\nAuch bei Toby höre jetzte ich keinen Unterscheid und konnte mich nie beklagen.\nWomöglich liegt es hier an bestimmten Audiosystemen in Autos, der Boxen-Anordnung…\nHabe mich auf jeden Fall gwundert als Toby das Thema aufgeriffen hat.\nEin Auto habe ich nicht für etwaige Experimente.\nAnne 10. November 2016 um 11:12\nAch so, und Holgi soll sich den nächsten Brillenkauf für Frankreich aufheben. Die haben da ganz andere Marken, die man hier in Deutschland angeblich auch nicht kriegt, weil der Vertrieb hier einfach nicht aktiv ist (hat zumindest ein deutscher Optiker gesagt) und – das ist natürlich Geschmackssache – die haben da die cooleren Fassungen. Von Lesca hat mein Mann in Bordeaux eine Fassung gekauft und ich bin sehr begeistert: https://lescalunetier.com/ (Hier sieht man auch die aktuellen Vintagemodelle: https://lescalunetier.com/shop/en/french-vintage/)\nGenerell hatten wir beim Bummel durch die Stadt das Gefühl, dass sie da einen doch auffällig anderen Style haben. Ausmessen haben sie nicht gemacht, wir sind halt dann mit dem Gestell in Deutschland zum Optiker und haben die Gläser anfertigen lassen.\nmaxbuttlies 10. November 2016 um 11:13\nZur Radiosendung über Pfingsten, in den Niederlanden gibt es vor Weihnachten den Serious Request, eine Aktion zur Sammlung von Spenden bei der Radiomoderatoren für eine Woche moderieren. https://en.wikipedia.org/wiki/Serious_Request\nMartin 10. November 2016 um 11:38\nFeedback zu Audio. Lautstärke: normalerweise passt alles. Als Tobi in dieser Episode leiser gedreht wurde ging er unter. Spricht er alleine passt es, spricht Holgi parallel versteht man Tobi nicht mehr. Die alte Einstellung war besser und völlig in Ordnung.\nZur Qualität: bei Tobi fehlen leicht die Höhen. Man hört das er über das Netz zugeschaltet wird. Aber imho ist das kein Problem, die Qualität ist ordentlich.\nWo ihr Schwierigkeiten habt ist Rede und Gegenrede. Wegen dem delay von Tobi wird er oft unterbrochen weil er nicht schnell genug reagieren kann.\nBeste grüße aus dem Süden, Martin\nkaics 10. November 2016 um 12:34\nHatte die ganze Sendung hindurch lauter Déjà-vu aus der letzten WDR5 Alles in Butter Sendung….. http://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr5/wdr5-alles-in-butter/audio-butter-im-test-100.html\nholgi Beitragsautor 10. November 2016 um 17:46\nIch hab auch sehr gefeiert, als Gote das mit dem französischen Gebäck erzählt hatte 😀\nRena 10. November 2016 um 14:20\nSchöne Sendung – fast wie ein kleines NSFW 🙂\nKai 10. November 2016 um 14:27\nWegen Live-Sendung im Sommer: Es wird 2017 wieder ein Hackercamp geben, dieses Mal in der Nähe von Amsterdam: https://sha2017.org/\nMithrandir 10. November 2016 um 15:18\nZum Thema sport, Ziele, Abnehmen usw.\nIch bin durch eine Nebenbeibemerkung von Holgi in einem alten Podcast auf das Buch “Fettlogik vermeiden” gestoßen. Und (das hört sich jetzt an wie beim Teleshopping) “Es hat mein Leben verändert”.\nIch hatte jahrelang versucht mein Gewicht (zwischen 80 und 90, meist um die 83) zu drücken und bin nie dauerhaft unter die 80 gekommen.\nDas Buch hat mir mit einer Behauptung die Augen geöffnet: “Dicke unterschätzen komplett ihre Kalorienzufuhr und überschätzen den Bedarf, bei Schlanken ist es umgekehrt”. Deshalb muss man penibel tracken und darf sich vor allem nicht selbst belügen.\nHolgi fährt da genau so wie ich. Wenn du es nicht genau weißt, schreibe etwas mehr auf. Man wird schnell verleitet zu sagen “naja, ist nicht die gleiche Marke in der datenbank, dann trage ich weniger ein”. Wer das macht ist mMn noch nicht bereit für das Thema.\nIch habe innerhalb eines Jahres 15 kg abgenommen. Bin aktuell etwa bei 71 angekommen. Mehr geht aber wirklich nicht, weil ich mich sonst wirklich zu sehr quälen müsste. ich schaffe es dieses Gewicht zu halten, ohne zu tracken, weil ich gelernt habe, wo die Schwachpunkte liegen.\nEs ist genau die Tüte Chips und die Tafel Schokolade, bei der man sich gehen lässt. Oder auch “das würstchen zwsichendurch” usw.\nAktuell tracke ich nur mein Gewicht. Und wenn es über 71 geht, nehme ich mich beim essen zurück.\nSport hat bei der ganzen Sache bei mir so gut wie keine Rolle gespielt. Ich habe anfangs pro Woche etwa 1 kg abgenommen, das passte auch mit dem Kaloriendefizit, das tatsächlich etwa 7000 kCal entsprach. An Wochentagen gab es fast nur noch Salat (den esse ich Gott sei dank auch supergerne). An den Wochenenden habe ich miir auch was gegönnt, aber eben bewusst.\nSchlimm sind die Leute in meinem Umfeld, denen ich versuche das zu erklären und die dann tatsächlich anfangen aufzuschreiben. Nach einer woche kommen sie und sagen, dass sie nix abgenommen haben, obwohl sie am Tag 500 kCal unter dem Bedarf sind und geben auf. Da ist einerseits die natürliche Schwankung beim Gewicht, die am tag schon mal 1,5 kg betragen kann. ZWei weizen getrunken, bist du erst mal ein ganzes Kilo schwerer. Andererseits merkt man schnell, dass die Leute sich oft selbst belügen. da wird das Cola (ja, ich komme aus BW, da heißt es das Cola und der Butter) nebenbei nicht eingetragen. Apfelschorle (der) auch nicht, ist doch natürlich und deswegen nicht so schlimm usw.\nEs ist wie Holgi oft sagt: Wir sind fett, weil wir zu viel fressen. Und wer sich das im Spiegel nicht selbst ins Gesicht sagen kann, kommt nicht davon weg.\nholgi Beitragsautor 10. November 2016 um 17:45\nSehr geil. Womit hast Du getrackt?\nmithrandir 10. November 2016 um 21:41\nAktuell trage ich nur noch das Gewicht ein. Meine Methode ist: Jede Woche Mittwochs morgens direkt nach dem Aufstehen, ohne Klamotten. Ich treibe es sogar so weit, dass die Waage immer an der gleichen Stelle steht. Keine Ausreden (schwere Klamotten, gerade was getrunken oder so).\nDonngal 11. November 2016 um 14:00\nMir fehlte die Disziplin für fddb.\nIch esse zu gern Fettreich als dass es was bringen würde. Ich muss mich wohl einfach mehr bewegen. Ich habe es geschafft durch fddb mein Gewicht zu halten, ein Defizit habe ich nicht hinbekommen. Zu gerne trinke und esse ich kalorienreich.\nIch halte im Moment durch mehr Bewegung und gleichbleibender Ernährung mein Gewicht unter 100 Kilo und das ist jetzt auch mein Langzeitziel. Dauerhaft die 100 nicht knacken.\nmithrandir 12. November 2016 um 05:13\nIch glaube mittlerweile, dass der Erfolg zu 90% Kopfsache ist.\nDie Erkenntnis nicht diszipliniert genug zu sein, ist ein erster Schritt. Anscheinend fehlt dir noch die Motivation.\nBei mir war das ein Selbstläufer, der aber angestoßen werden musste.\nAls Ingenieur war mir klar, dass die Physik und der Energieerhaltungssatz auch im Körper gelten muss. Aber ich konnte mir nicht erklären warum es bei mir mit dem Abnehmen nicht klappte.\nIch habe ich wirklich Jahre versucht von meinem leichten Übergewicht (80-90 kg bei 170 cm mittlerer Bauchansatz) runterzukommen. Im Sommer Fahrrad gefahren wie bekloppt und auf Süßes verzichtet. Da kam ich meistens auf knapp unter 80 , im Winter fehlte mir die Motivation und die grauen Tage trieben mich zu den Kalorien, Gewicht ging wieder hoch.\nIch wollte schon an das genetisch festgelegte Gewicht glauben, aber dann erwähnte Holgi das Buch „Fettlogik überwinden“ und „Mach das“. Das war genau was ich brauchte.\nIch dachte immer ich esse doch nichts (kein Frühstück, kein Mittagessen, nur abends und soo viel war das doch nicht). Warum nehme ich nicht ab?\nNadja Herrmann schreibt, dass man alles aufschreiben müsse, wirklich alles um zu sehen, was man konsumiert. Ich beobachtete meine Frau, die gertenschlank ist, obwohl “sie doch genau so viel Schokolade isst wie ich”. Stimmt halt nicht. Sie isst zum Beispiel ein kleines Stückchen, während ich die halbe Tafel runterschlinge. Dann hat sie zwar genau so lange Schokolade gegessen wie ich, aber wesentlich weniger.\nAls ich mal alles eingetragen hatte, fiel mir auf dass der kleine morgendliche Snack (ein Stückchen Käse hier, ein Stückchen Wurst da), die Haribos auf Büro und der Käse und das Würstchen aus dem Kühlschrank nach der Arbeit schon mal 25%-30% meines Bedarfs abdeckten (ich glaubte wirklich ich esse fast nix tagsüber).\nUnd beim Abendessen zwei Portionen „weil es lecker ist und macht ja nix, habe ja tagsüber nichts gegessen“, dann noch die Reste der Kids, “man will ja nichts wegwerfen”. Kawumm 125% des Tagesbedarfs reingeschoben.\nIch habe mein Essen abgewogen, wenn es ging . Das brachte mir Geläster am Tisch ein. Meine Frau war genervt, wenn ich in der Eisdiele das Handy rauszog und eintrug. Ich aß wirklich fast nur noch Salat. das machte mir nichts aus, weil ich Salat wirklich gerne mag. Aber ich musste mir halt den Aufwand machen den Salat zuzubereiten, weil der Rest der Familie natürlich keinen Bock darauf hatte. Die waren auch genervt, weil ich immer aus der Reihe tanzte. Am Wochenende ließ ich die Zügel etwas locker. Zum Frühstück aber trotzdem nur ein, maximal eineinhalb Brötchen statt drei. Zum Kaffee eben nur ein stück Kuchen, mit Genuss gegessen, nicht drei Stück bis der ranzen spannt.\nUnd das Gewicht ging kontinuierlich runter. Die Rechnung passte. Knapp 5000 kcal Defizit die Woche, machte etwa 800 g Abnahme. Gewogen wurde und wird immer am gleichen Tag, gleich nach dem Aufstehen, ohne Klamotten, immer mit der gleichen Waage.\nWenn Feste am WE waren, ließ ich mich auch etwas gehen. Das sah ich dann auch am Gewicht, aber ich konnte das immer einordnen.\nAls ich die für mich bisher unüberwindbare “Mauer” von 77 kg hinter mir ließ und das Gewicht weiter kontinuierlich abwärts ging, war das eine enorme Motivation.\nDann kamen die ersten Bekannten, die mich schon länger nicht gesehen hatten. Der erste Kommentar jeweils “Alter hast du abgenommen? Das ist ja enorm. Du bist aber nicht krank, oder?”.\nDann spürte ich es selbst. Plötzlich musste ich nicht mehr im 3. Stock anhalten und verschnaufen, wenn ich die Treppe in den vierten nahm. Hosen schlapperten an mir rum. Der Gürtel saß plötzlich waagerecht am Körper und nicht mehr schräg nach vorne.\nDas war sooo geil. Ich wurde richtig euphorisch. Ab und zu schaute ich mir im Supermarkt die Megne Butter in kg an, die ich schon runter hatte und war baff, was da früher an mir dran hing.\nWenn ich einen Sixpack 1,5l Wasserflaschen ins 2. OG trage, wird mir immer bewusst, dass ich über das anderthalbfache dieses Gewichts früher an meinem Körper rumgeschleppt habe.\nDas ist die Motivation, die bleibt. Und die Klamotten, die ich mir jetzt kaufen kann. ch bin nicht supereitel, aber es macht einfach Spaß.\nIch habe innerhalb von knapp einem halben Jahr 15 kg abgenommen. Bin jetzt bei etwa 70. eigentlich wollte ich auf die 65, nur um zu sehen, ob ich das schaffe. Aber das klappt nicht. Mein Grundumsatz ist mittlerweile so niedrig, dass ein größeres Defizit wirklich einen großen Teil der Lebensfreude nehmen würde.\nIch halte aber das Gewicht jetzt etwa 1 Jahr. Es sit nach wie vor Motivation und ein wenig Anstrengung notwendig, aber ich tracke das Essen schon etwa 8 Monate nicht mehr und es funktioniert trotzdem.\nIch stürze mich ab und zu schon noch in die Vollen. Geburtstagsparty mit leckerem, riesigem Kuchenbuffet. Danach lecker fettes Essen. Das kann ich genießen. Bin mir dann auch bewusst, dass die Waage danach ausschlägt. Aber wenn man sich dessen bewusst ist woher es kommt und sich danach wieder ein bisschen mehr diszipliniert ist es kein Problem.\nIch quäle mich wirklich nicht. Es ist eine Balance zwischen Freude über den Erfolg, das gute Gefühl des Körpers, besonders beim Sport und den kleinen Entbehrungen, die manchmal, das gebe ich zu unangenehm sind.\nSo lange die Freude beim Einzelnen nicht überwiegt und man diese eine Initialmotivation nicht hat um die Abnehmspirale ins Rollen zu bringen. Hat es meiner Meinung nach keinen sinn. Dann quält man sich und ist unglücklich. Lieber glücklich und dick als unglücklich und schlank.\nEs besteht immer die Gefahr die Spirale wieder nach oben zu gehen. Das ist der JoJo Effekt. Ich hoffe, dass diese Gefahr mit der Zeit abnimmt (Huch ein Wortspiel 🙂 ). Weil es sich im Kopf abspielt und ich glaube, dass man das Ernährungsmuster trainieren kann. Es dauert halt seeeehr lange und wir werden ständig zum Exzess animiert (siehe Resonatorfolge Adipositas).\nZum Abschluss noch einen Hinweis auf den Gegenpart von Nadja Herrmann. Dr. Gunter Frank ist ein Arzt, der in letzter Zeit durch die Talkshows getingelt ist. Er sagt, dass fast niemand dem JoJo Effekt entkommt und man immer wieder in alte Gewohnheiten verfällt um sich wohlzufühlen. Er beklagt den Schlankheitswahn und glaubt daran, dass auch ein dicker Mensch glücklich und gesund sein kann.\nIch glaube auch er hat recht, genau so wie Nadja Herrmann, die mit ihrer ständigen Warnung vor “morbider Adipositas” auch nerven kann.\nMan sollte wie immer beide Seiten betrachten. Es gibt nie Schwarz und Weiß.\nMichael 17. November 2016 um 12:13\nIch stand auch vor dem bekannten Problem: starkes Übergewicht (BMI 33) und so langsam wurden massive Auswirkungen auf das Allgemeinbefinden deutlich (keine Luft beim Treppensteigen, Rückenprobleme, Herzrasen, hoher Blutdruck…). Leider esse (koche, grille) ich nun einmal furchtbar gerne und das ist für mich, mein Umfeld und mein Lebensgefühl auch wichtig. Stand also grundsätzlich nicht zur Diskussion.\nMein Weg war folgender: 10.000 Schritte/Tag, (später Ergometer, Ergometer und schließlich laufen), 2 Fastentage pro Woche, ansonsten Kalorien bewusst zu mir nehmen (ich benutzte MyFitnessPal) und täglich wiegen auf einer Waage mit Online-Statistik). Wichtig: ich verzichte auf nichts, aber eben nur am Wochenende. Dadurch geniesse ich auch noch bewusster.\nInzwischen habe ich 50 kg abgenommen und bin im Frühjahr sogar den Bonnmarathon mitgelaufen (OK, Halbmarathon). Ich fühle mich prima und halte seit über einem Jahr mein Gewicht. Die beiden Fastentage führe ich weiter, dafür schlemme ich am Wochenende ohne Reue soviel ich will. Sport mache ich immer ein bißchen und wenn ich es essentechnisch mal übertrieben habe, halt ein bißchen mehr.\nInsgesamt finde ich Fastentage, Joggen usw. aber einfach nur lästig. Ich nehme es aber als notwendiges Übel, damit ich das Leben ansonsten geniessen kann. Der Weg funktioniert für mich. Und ich freue mich auf den nächsten Flaschen-Podcast! 😉\nTarifkenner 17. November 2016 um 12:20\nDanke für den Erfahrungsbericht. Zwei Rückfragen: Isst Du am Wochenende wirklich alles, worauf Du Lust hast oder ist auch dann “kalorienbewusstes Schlemmen” angesagt? Nimmst Du an den Fastentagen gar keine Kalorien zu Dir?\nMichael 17. November 2016 um 13:11\nIn der Abnehmphase hatte ich am Wochenende auch die Kalorien getrackt und “es nicht übertrieben”. Sprich, ich habe alles gegessen, worauf ich Lust hatte, aber einfach dadurch, daß ich die Kalorien gezählt habe, habe ich auch automatisch bewusster gegessen. Inzwischen zähle ich keine Kalorien mehr und schlemme am Wochenende, wie es mir gefällt. Wenn dann mein Gefühl und die Waage zeigen, daß die Ausschläge zu hoch werden, steuere ich halt gegen (mal ne Stunde Laufen extra oder so).\nDie “Fastentage” bedeuten für mich eine kleine Mahlzeit mit wenig Kalorien und (weitestgehend) ohne Kohlenhydrate (z.B. Magerquark mit etwas Obst, ein Salat mit wenig Öl, ein Omelett aus 2-3 Eiern mit Kräutern, etwas gedünstetes Gemüse mit einem kleinen Stück mageren Fleisch…). Ich bleibe an den Tagen meist deutlich unter 500 Kalorien, aber wir gesagt, ich zähle sie jetzt nicht mehr.\nDas Prinzip ist jetzt also, wenn ich zweimal die Woche jeweils 2000 Kalorien einspare und mal ne Stunde Sport treibe, kann ich am Wochenende 5000 Kalorien mehr zu mir nehmen, damit kann man schon was anfangen. 🙂\nTarifkenner 18. November 2016 um 16:25\n@Michael: Vielen Dank für die hilfreichen Antworten.\nMithrandir 10. November 2016 um 15:30\nHui, das war ein langer Kommentar vorhin. Trotzdem noch eine Anmerkung zum Ziel beim Sport:\n@Toby: Was genau meinst du mit “Ich will die Gesundheit erhalten”?\nWenn du ein echtes Ziel setzen willst, brauchst du etwas messbares, sonst kannst du nicht sehen, wann du es erreicht hast. Mach ne Untersuchung beim Arzt, wenn du möchtest mit Belastungs EKG. dann bekommst du Werte und eine Aussage. Wenn der Doc sagt “Alles Super”–>mach weiter wie bisher. Wenn er über irgendwelche Werte meckert, frag ihn, wie man den Wert verbessern kann. Und dein Ziel wird sein den Zielwert des Arztes für “Alles OK” der nächsten Untersuchung zu erreichen.\nAnsonsten bin ich da auch auf Holgis Schiene. Es muss Spaß machen.\nIch fahre im Sommer ein bis zwei Mal pro Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit (33km flach, einfach, 1:15h). Am meisten motiviert hat mich anfangs das Nerdtum (GPS Tracker auf dem Handy, Durchschnmittsgeschwindigkeit, Bluetooth Pulsgurt). Mittlerweile merke ich einfach, dass ich danach auch ausgeglichener bin, weil ich den Stress wegstrample.\nAnfangs habe ich noch versucht den Puls im idealen Bereich zu halten (140-150). das machte keinen Spaß. Ich will meine Zeit schlagen. Also fahre ich mitunter bei einem Puls von 160 bis 165. Im Laufe des sommers bekomme ich den meist runter auf 155. Aber mittlerweile habe ich den Pulsgurt abgelegt, weil es mich nervt.\nMein großes Ziel war übrigens einmal mit dem Fahrrad vom Wohnort der Schwiegereltern zu mir nach Hause (Chmenitz-Heidelberg) zu fahren. Nach fünf Jahren und verschiedenen Anläufen habe ich das dieses Jahr gesachafft (500km in 5 Jahren). Ich war stoltz wie Bolle. Abgenommen habe ich dabei nicht, weil ich unterwegs zugesehen habe, dass ich immer genug Kohlenhydrate habe um nicht vom rad zu fallen.\nToby 10. November 2016 um 22:34\n> Was genau meinst du mit „Ich will die Gesundheit erhalten“?\nNun. Ich bin gesund, meine Werte waren beim letzten Test alle in Ordnung. Ist zwar ein Weilchen her, ich hab aber keinen Grund zur Annahme, dass das nicht mehr so ist. Ich habe etwas Übergewicht (99kg bei 1,96cm Körpergröße macht einen BMI von 25,8), und man nimmt an, dass Übergewicht ein Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall ist. Alles nicht wild, und ich weiß ja auch, was ich tun muss.\nMeine Frage ist am Ende nur: ist die Empfehlung aus den Sportabteilungen, den Fettstoffwechsel “anzukurbeln” / zu trainieren eine Fettlogik, oder hilft mir das in irgendeiner Weise wirklich? Ich hab mittlerweile ein paar Ideen bekommen, diese Frage zu beantworten, hab aber demnächst einen Termin mit einem Sportberater. Mal sehen, was der mir verkaufen will 😉\nmithrandir 10. November 2016 um 22:48\nDann machst du doch alles richtig. Bleib dabei. Such dir mal ein echtes Ziel. Ich kenne den Brunsberg nicht, aber setze dir doch mal ein echt ehrgeiziges Zeitziel. Das aber zu schaffen ist.\nAls ich mir das Ziel gesetzt hatte die 500 km Strecke zu fahren, habe ich das immer “meinen kleinen Everest” genannt. Ich wohne im kompletten Flachland und wusste, dass ich was tun muss um bergtauglich zu sein. Also nahm ich mir den Koenigstuhl bei Heidelberg vor (http://www.quaeldich.de/paesse/koenigstuhl/) abends nach dem Feierábend (ich habe in der Nähe gearbeitet). Am Anfang musste ich 4-5 mal absteigen, aber es war sooo ein geiles Gefühl, als ich es das erste Mal ohne Pause geschafft habe (40 Min für knapp 5 km). Ich wollte eigentlich die 30 Minuetn Marke knacken, aber dann wurde unser Büro nach Mannheim verlegt.\nDie Gesundheit kommt nebenbei. Ob mit Fettstoffwechsel oder nicht. Ich glaube das Thema ist mehr Religion als Wissenschaft. Google mal nach “Fettverbrennungspuls”, da spielen sich wahre Glaubenskriege ab.\nmithrandir 10. November 2016 um 22:56\nAch ja, das Thema wird im Buch behandelt. Aber eben im Hinblick auf Gewichtsabnahme, nicht unter dem Gesundheitsaspekt. Die Autorin legt aber sehr viel Wert darauf immer wieder drauf hinzuweisen wie gesundheitsschädlich Übergewicht ist. Das geht teilweise mir fast schon zu weit, wie sie ständig und gebetsmühlenartig von morbider Adipositas redet.\nDocDblU 1. Dezember 2016 um 16:32\nWas ja irgendwie ulkig ist: Ich laufe regelmässig, meist 1-2mal die Woche, immer so um die 10-15km und hab euch oft auf den Ohren. Vor 10 Jahren bin ich mal einen Marathon gelaufen in respektabler Zeit, aber hatte danach keine Motivation merh dies zu wiederholen. Tobys Erzählungen rund um den Brunsberg-Erlebnis und auch von seinem Marathonerfahrungen waren nicht die einzigen Auslöser, aber sie haben ihren Beitrag dazu geleistet, dass ich im Oktober vor einem Jahr mein Los in die Trommel beim SCC warf und heute vor einem Jahr gezogen wurde. Nun ja, ich habs ernst genommen, hab dann ab Frühjahr das Training intensiviert und hab von Mai bis Ende September um die 800 km abgespult. Als Ü50 war ich auch beim Sportarzt, der grünes Licht gab, nicht ohne den Hinweis, dass das gesunde am Marathon die Vorbereitung darauf ist und man am Besten ihn gar nicht läuft… Nun, ich bin gelaufen, 4:16h, worauf ich schon stolz bin. Mittlerweile lässt die Leistung wieder nach, aber gestern Abend habe ich euch gerne bei einer kleinen 11km Runde bei -4°C und mit Stirnlampe auf dem Kopf auf dem Rheindeich gelauscht. Und ihr wollt ohne Einfluss sein 😉\nToby 2. Dezember 2016 um 14:25\nTolle Leistung, und danke für das Feedback!\nYggdrasil 10. November 2016 um 16:05\nHolgis Kommentar zum Herunterfahren des Konsums entbehrt nicht einer gewissen Komik. Der neue Roller und andere Spontankäufe sind ja öfter prominent im Podcast vertreten. 😉\nmithrandir 10. November 2016 um 21:44\nJa genau! Und zum Thema: “Die YNAB Kategorie teures Spielzeug ahbe ich abgeschafft.” Da musste ich gleich an Holgis Kommentar zu Tobys Schokoladen Abstinenz denken “…warum denn Schokolade ist doch geil!” Teures Spielzeug doch auch 😉\nUnd glaube mir, auch wenn du auf dem Land leben würdest, hättest du nach der ersten Euphorie nicht mehr so oft mit der Phantom gespielt.\nDer Freibeuter 12. November 2016 um 14:31\nIch wende zur Vermeidung von Spontankäufen den Trick an, mir immer klar zumachen was es mich an Aufwand/Arbeit kostet das tolle Spielzeug auch wieder loszuwerden.\nSicher eBay/eBay Kleinanzeigen sind super, aber der Aufwand eine Phantom 3 wieder zu verticken (nicht zu verschenken) ist ungleich größer als sie spontan zu kaufen, so man die Kohle gerade in der Tasche hat.\nMatthias 10. November 2016 um 23:58\n@Holgi das mit der Nahkomfort Brille kenne ich unter dem Begriff “Arbeitsplatz- oder Bifocal-Brille”. Die hat halt nur 2 Zonen, dafür entsprechend groß, im Vergleich mit einer Gleitsichtbrille deren mittlere Zone (deckt Bereich bis ca. 1,5m ab) sehr klein ist.\nTja, aber die Erfahrung mit dem richtigen Optiker hatte ich auch machen müssen. Der vorherige hat nur aufs Geld geschaut, die Leistung war nicht so toll.\nBzgl. Tobis Sondqualität: also ich höre Euch regelmäßig bei der Autofahrt zur-/von der Arbeit über Nexus5 – Bluetooth und Wiedergabe über Citroen Autoradio – allerdings habe ich die Loudness abgeschaltet. Im großen und ganzen klingt Ihr dabei ausgewogen…. solange Holgi dir nicht ins Wort fällt 😉\nMorgen früh muß ich mal den Rest der Sendung hören….\nMacht auf jeden Fall immer Spaß Euch zuzuhören.\nconfluencepoint 11. November 2016 um 11:52\n* klingelt bei Klein* Welche Farbe und welche Größe haben denn die Galoschen? Preisvorstellung?\nFH 11. November 2016 um 23:48\nJepp, würde mich auch interessieren, ich habe die schwarzen und würde wohl welche (wenn wenig getragen) in anderer Farbe nehmen….\nCarsten 14. November 2016 um 13:43\nIch hab mir vor einigen Jahren mal das Buch “LOGI und Low Carb in der Sporternährung” https://www.amazon.de/gp/product/3927372307 geholt. Da steht (ziemlich wissenschaftlich-trocken) einiges zum Thema Energieaufnahme und -optimierung bei Sport drin. Meine Meinung ist mittlerweile von knallhartem Low Carb eher bei “wenig Industriezeug, viel Selbstgemachtes bzw Grundnahrungsmittel” angekommen – wenn man langfristig Gesundheit im Sinn hat, fährt man damit am besten, denke ich.\nBzgl der Diskussion “Abnahmen vs. sportliche Ziele” bin ich eher bei Tobi – ohne ein definiertes Ziel zu Trainieren ist besser als nichts, aber woran misst man dann, ob man seinen Zustand positiv verändert? Wenn man rein auf Gewichtskontrolle aus ist, dann reicht m.M. die Energiebilanz, aber zielgerichtetes Training braucht halt eine Überprüfung.\nCarsten 14. November 2016 um 13:52\nAchso, bzgl Trainingsarten ist bei meinen Lektüren über die letzten Jahre eher ein Trend zu High Intensity Interval Training zum Ankurbeln des Stoffwechsels im Vordergrund. Eine Unterscheidung zwischen Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel halte ich aber auch für verkehrt, da stimme ich Holgi zu. Der Stoffwechsel ist nach HIT hochgefahren und bleibt auch noch über längere Zeit oben. Bret Contreras ist relativ bekannt und macht hin und wieder eine Zusammenfassung zum aktuellen Stand verschiedener Forschungsgebiete: https://bretcontreras.com/is-the-thermic-effect-of-food-higher-if-you-are-lean/\nMario 15. November 2016 um 22:00\nDiskussionen über Ernährung scheinen derzeit “In” zu sein… 🙁 Ersatzreligion in gefühlt unsicheren Zeiten?\nDas Leben hat mir gezeigt, dass es zwischen leichtem Übergewicht und massiven Übergewicht noch mehr gibt. 😉\nLetzteres ist morbid – und ersteres kann im Ernstfall benötigte Reserven bereitstellen.\nBei dem dazwischen denke ich an die Menschen, die mal eben spontan 1+ Wochen im Krankenhaus zubringen müssen.\nMit leichtem Übergewicht als Reserve ist es leichter, wenn die Ernährung nicht so ganz funktioniert.\nIch mit 59kg auf 1,75kg habe das an mir selbst erlebt…\nVermutlich findet Gesundheit auch im Kopf statt – wenn man sich im Extremfall wegen 3 Kilo zu viel für den idealen BMi ständig einen Kopf macht,\nkann das eine psychische Belastung sein, ohne die man insgesamt betrachtet gesünder wäre.\nMeine persönliche Einstellung: Da sterbe ich lieber mit 58 und war bis dahin halbwegs zufrieden, als dass ich 80 werde und was weiß ich nicht alles für Unterstützung brauche.\nDenn der Körper altert und verschleißt ja trotzdem.\nDas muss aber jeder selbst für sich entscheiden (dürfen).\nZum minimalistischen Leben:\nIch bin bis jetzt berufsbedingt alle ein bis zwei Jahre umgezogen – dann überlegt man sich recht schnell, was man wirklich benötigt.\nMan sollte versuchen, seine technische Neugierde durch das Mieten der Spielzeuge zu befriedigen und im Alltag zu improvisieren.\nVielleicht habe ich aber auch einfach nur zu wenig Geld zur Verfügung…\nZum Klang der Aufnahmen:\nIch habe mit eurem Klang keine Probleme. Lasst das so.\nDes Tobys Stimme ist tiefer. Die kommt meiner sehr ähnlich, wenn ich laut spreche.\nWenn ich normal spreche, muss ich den Frequenzgang nach unten beschneiden, sonst versteht mich keiner, weil es nur brummelt und dröhnt 😉\nIch habe nun schon diverse Symposien im wissenschaftlichen Umfeld live gefahren (Aufzeichnung und Übertragung in Bild und Ton) und auch Audio/Video produziert.\nIrgendwie ist die – meiner Meinung nach – Unsitte verbreitet, dass man allem die schon genannte “Badewannenkurve” aufzwingen muss. Im Rundfunk habe ich das schon seit Jahren festgestellt…\nDie Hersteller diverser Audiosysteme tun selbiges – und schon hat man doppelt “am Klang geschraubt”.\nDas mag in vielen Ohren gut, geil oder was weiß ich was klingen.\nUnd wem das gefällt, der solle doch bitte die Equalizer-Funktion seines Abspielgerätes nutzen.\nWem das nicht gefällt, der wirke damit entgegen.\nSo lange keine Umgebungsgeräusche vorhanden sind, stellt das alles auch kein Problem dar…\nSprachverständlichkeit findet hauptsächlich im Frequenzbereich von 400Hz bis 3kHz statt.\nDa es nicht wie Telefon klingen soll, sollte man frequenzmäßig auch weiter oben noch etwas stehen lassen.\nNach unten stört das so lange nicht, wie keine Störgeräusche oder Raumhall vorhanden sind.\nWenn man nun zu Hause auf der Anlage hört oder mit dem Kopfhörer – kein Problem.\nMan kann ja dazu mal den Staubsauger langsam laufen lassen. Und dann mal etwas schneller.\nUnd zur Abwechslung volle Drehzahl.\nDazu stellt man noch an den Klangreglern herum – am besten eignet sich hierzu etwas mehrkanaliges wie es viele PC- bzw. Handysoftware bieten.\nDie Lautstärke der Wiedergabe verändern wir nicht!\nBei der ganzen Spielerei versuchen wir immer, die Sprachverständlichkeit wieder herzustellen.\nIm Auto hat man die Störgeräusche gratis dazu – und die Loudness-Funktion hebt die tiefen Frequenzen bei niedriger Gesamtlautstärke an – ist demzufolge eine Funktion zum leisen Musikhören, jedoch nicht für Sprache geeignet.\nSprecher mit hohen Stimmen (“Frauenstimmen”) haben hier einen Vorteil – da ist auch die Mikrofonierung egal.\nSprecher mit tiefer Stimme sollten kein Großmembranmikrofon benutzen – es nützt dem Klang gar nichts und reagiert nur empfindlich auf Störgeräusche.\nBei Sprachwiedergabe sollte man den Frequenzgang generell unter 400Hz abfallen lassen.\nIch lasse unter 100Hz nicht mehr durch und bei Sprechern mit wenig Mitten- /Höhenanteil in der Stimme hebe ich ab 6kHz leicht an (bei mir z.B.).\nZur Klangbeurteilung sitze ich gern mitten im Publikum, das meist sowieso mit Laptop dasitzt. Da falle ich gar nicht auf 😉\nDie Technik-Themen (“Meta-Gequatsche”) finde ich durchaus interessant.\nOb es daran liegt, dass ich beruflich damit zu tun habe?\nArvid 16. November 2016 um 01:07\nZum Thema Minimalismus:\nHolgi, Deine Sentimentalität kann ich nicht nachvollziehen, so oft wie Du sagst, dass hätte ich gerne, finde ich geil, muss ich haben, etc.\nDu must Dir klar darüber werden, dass das was Du hast Dich besitzt (analog einer Krankheit). Die Reduktion fängt übrigens im Innern an, mit der Bereitschaft auf das festzulegen, was wirklich Deine Aufmerksamkeit, Deinen Platz, Dein Geld, Deine Zeit, Deine Energie wert ist.\nWir haben in unserer Familie alle paar Jahre einen “Tausend-Teile-Tag”, bei dem wir zu Viert mindestens 1000 Teile aus dem Haus entsorgen. (Ein 1000 Teile Puzzle zählt übrigens als ein Teil!)\nÜbernächstes Jahr werden unsere Kinder ausgezogen sein und dann freue ich mich schon auf ein 5.000 Teile Wochenende.\nIch habe viele Interessen, etliche benötigen einige Teile, Werkzeuge, Verpackungen, Adapter, etc. So kommen immer mehr Teile ins Haus, als ich eigentlich möchte.\nIch träume davon, ein leeres Zimmer in unserem Haus zu haben, nur zum Lesen und Musik hören.\nKonsumreduktion (bei mir durch die Umstände erzwungen, ist übrigens ein guter Anfang zum Minimalismus.\nViel Erfolg, ich freue mich auf die Vollzugsmeldungen im Realitätsabgleich.\nGrüße auch an Toby, seine Stimme passt!\nFlusskiesel 16. November 2016 um 11:36\nZum Thema Proteinstoffwechsel ist dieser Artikel ganz erhellend (auch, was die Eiweißmengen angeht):\nAuch die anderen Publikationen von Dr. Moosburger sind sehr interessant, was das Thema Ernährung, Abnehmen und Sport angeht:\nErik 16. November 2016 um 16:39\nTobi und auch Holgi kommen bei mir immer gut verständlich, sauber und deutlich an.\nDas trifft für die älteren Folgen, als auch die aktuelle Folge zu und ist bei mir unabhängig von den Gerätschaften. Ich habe probiert: div. Mobiltelefone, 2 Headsets (beiliegende und Sennheiser) und verschiedene Autos (Firmenwagen und Mietfahrzeuge).\nIst die beste Qualität bei den Wrints…\ns.m.langer 16. November 2016 um 23:43\nDer Unterschied zwischen Brille aufsetzen und anziehen ist die Herkunft.\nMoshtrocity 18. November 2016 um 13:51\nWas ist der Status mit der Bassbox?\nToby 25. November 2016 um 17:08\nHey Moshtrocity, die Bassbox ist noch zu haben. Einer hatte sich per Twitter gemeldet, aber noch nicht geantwortet. Hab mal ein Foto für Dich gepostet: https://twitter.com/tobybaier/status/802166871021723649\nMoshtrocity 27. November 2016 um 15:18\nWas soll die denn kosten? Und kannst du mir noch n Foto von den Eingängen hinten machen?\njuhi 19. November 2016 um 22:03\nich schrei gleich … gefühlte 50% eurer abgeglichenen realitäten handeln von konsumgütern (an- und verkauf) und jetzt kommt die enthaltsamkeitssehnsucht? mittelmaß finden, fertig. und, ja, toby klingt schon immer dumpf.\nmithrandir 20. November 2016 um 00:34\nMein Gott, wenn es sich jeder so einfach machen würde, hätten wir hier ja gar keinen spaß mehr beim Kommentieren. 😉\ndav 26. November 2016 um 23:18\nToby klang und klingt absolt in Ordnung, habe nie Probleme gehabt