Glücksimpulse | ANIMA-MEA VerlagANIMA-MEA Verlag\nManche rackern sich zu Tode und kämpfen darum sich Dinge leisten zu können, die sie nicht brauchen, um damit anderen Menschen zu imponieren, die sie nicht mögen. Du schadest sowohl deiner Seele, als auch deinem Körper, wenn du nicht das lebt, was dich glücklich macht und für dich Sinn stiftet.\nViele ziehen das sichere Unglück einem neuen, gewagten Glück vor. Du hast die Freiheit zu wählen. Warte nicht darauf, dass sich im Äußeren etwas zu deinem Glück verändert. Sei selbst die Veränderung, die du dir wünschst! Horche auf dein Herz und nicht zu sehr auf deine Bequemlichkeit! Sich Herausforderungen zu stellen, schafft Selbstvertrauen. Deine Gefühle sind die Wegweiser zum Glück! Das bewusste Wahrnehmen deines Körpers ist ein Tor zur Präsenz, Bewusstheit und Achtsamkeit. Nur wer im Augenblick präsent ist, ist offen für die Präsente des Lebens. Das Glück bedarf der Kontraste. Erlaube dir, allen deinen Gefühlen, angenehmen und unangenehmen achtsam Raum zugeben, ohne dich in ihnen zu verlieren oder dich mit ihnen zu identifizieren. Jeder kann augenblicklich durch richtiges Denken glücklicher sein, so wie ein negativer Gedanke genügt, um das Unglück herbei zu rufen. Lass deine Gedanken nicht unbeobachtet, sonst haken sich die Gedanken bei einer Sorge fest, saugen mit Problemumkreisen deine Energie ab und sorgen für krankmachende Gefühle. Die Glückskunst verlangt vor allem Achtsamkeit darauf, was du denkst und fühlst. Wer unglücklich ist, hat sich in seinen Gedanken vom Glück entfernt. Glücklich-Sein beginnt mit der Liebe zu sich selbst. Wer sich nicht liebt, dem fällt es schwer andere zu lieben. Wer sich und die Welt nicht liebt, ist verständlicher Weise unglücklich. Glücklich sein kann jeder nur hier und jetzt, niemals morgen, denn morgen kommt nie. Je mehr du einem äußeren Glück nachjagst, desto sicherer wird es dir entwischen. Um Glück zu kämpfen macht unglücklich. Das Glücklich-Sein kommt nicht von außen. Es ist bereits tief in dir als angeborene Fähigkeit vorhanden. Begrüße in jedem Augenblick das Leben wie es ist. Respektiere die Vielfalt des Lebens und du wirst auch mit dir selbst glücklicher sein.\nDankbarkeit ist ein Tor zum Glück. Glückliche Menschen sind dankbar und dankbare Menschen sind glücklich. Liebe bedeutet Schönheit wahrzunehmen.\nFreundschaften zu leben und zu pflegen tut deiner Seele gut. Was wäre dein Leben ohne liebevolle Beziehungen zu den Menschen und zur Natur?\nUnser Leben besteht von früh bis spät aus unzähligen Entscheidungen. Achte darauf, ob sie dir entsprechen! Frage dich bei deinen Entscheidungen nicht nur, was ist jetzt bequem, sondern: Was macht mich dauerhaft glücklich? Du entscheidest dich immer entweder für die Angst oder die Liebe- und nur die Entscheidung für die Liebe und Verbundenheit schafft inneren Frieden und macht dich glücklich. Hör auf zu jammern! Beginne zu leben! Jeder Tag ein neues Leben. Dulde nicht aus Angst vor Veränderung unliebsame Zustände, die dich letztlich nur unruhig und krank machen! Es ist nie zu spät für mutige Veränderungen. Willst du die Welt verändern, so beginne bei dir! Was du sofort verändern kannst, sind deine Gedanken über die Welt, deine Bewertungen, dein Aufmerksamkeits-Fokus. Sie bestimmen dein Glück. Gefühle sind lenkbar durch deine Gedanken. Das Denken zieht wie ein Magnet all das an, dem du starke Aufmerksamkeit schenkst. Das gilt für deine Sorgen und Ängste ebenso, wie für deine Träume. Vergeude nicht deine Zeit mit Tätigkeiten, die nicht deinem Wesen und deinen Talenten entsprechen, die dir weder Freude bereiten noch für dich Sinn machen! Blick auf das, was du kannst und nicht auf das, was du nicht kannst! Mach dir deine Prioritäten klar. Vergleiche dich nicht mit Anderen – werde authentisch und lebe was du bist! Lebe deine Sehnsucht! Lass dich von Nichts und Niemanden davon abhalten deine Träume zu verwirklichen! Beginne heute mit kleinen Schritten zu Deinem Glück. Fröhlich sterben können Menschen, die intensiv gelebt haben. Das Leben ist endlich – lebe endlich!\nNimm dir diese Woche etwas vor, was dich eigentlich unsicher oder verlegen macht. Überwinde dich.\nKlopfe diese Woche 2 Menschen auf die Schulter, die das nicht von dir gewohnt sind. Sei aufrichtig: Bedanke dich nicht, sondern lobe sie für eine ihrer Eigenschaften.\nNimm diese Woche Kontakt zu einer alten Freundin oder einem alten Freund auf. Sucht gemeinsam nach guten Erinnerungen.\nSchreibe 3 Dinge auf, die du in den kommenden 3 Monaten bei dir selbst verändern willst. Arbeite Schritt für Schritt an den Veränderungen und treffe in 3 Monaten eine neue Vereinbarung mit dir.\nHöre diese Woche 2 Menschen mindestens 10 Minuten aufmerksam und interessiert zu, bei denen du das gewöhnlich nicht machst.\nÜberlege bei 3 Dingen, die dir scheinbar zufällig passiert sind, warum sie kein Zufall waren.\nSage diese Woche jemandem, der dir wichtig ist, warum du sie oder ihn so sehr magst.\nSchreibe von jemandem, über die oder den du dich oft ärgerst, 3 gute Eigenschaften auf. Konzentriere dich auf diese Eigenschaften, wenn du sie oder ihn triffst.\nGib dir künftig am Ende jedes Tages eine Glücksnote, von 0 bis 10. Schreibe die Noten und einen Kommentar dazu in ein Notizbuch.\nNimm diese Woche etwas in Angriff, was du schon viel zu lange vor dir herschiebst. Fange damit an und bringe es auch zu Ende.\nSchreibe 5 Eigenschaften einer Person auf, die du respektierst und die dich inspiriert. Mach dir eine dieser Eigenschaften, die du nicht besitzt, zum Ziel. Erinnere dich regelmäßig daran.\nNimm dir diese Woche eine Stunde Zeit, irgendwo, drinnen oder draußen, in einem Café, auf einem Sofa oder auf einer Parkbank, zu sitzen und zu genießen, was du siehst.\nÜberlege dir, wie du jemanden aus deiner Umgebung zusätzlich motivieren kannst und tue das auch selbst.\nVersuche, dich künftig an deine Träume zu erinnern und sie aufzuschreiben. Lege ein Traumtagebuch an.\nHöre aktiv zu: Schau auf die Lippen der Sprecherin oder des Sprechers, nicke bestätigend und fasse zusammen, was jemand deiner Meinung nach gesagt hat.\nWage diese Woche 2 (kleine) Dinge, die du dich sonst nicht traust.\nSage zukünftig einfach nein, wenn du etwas nicht willst – ohne Erklärung oder Rechtfertigung.\nVersuche, Kontakt aufzunehmen zu jemandem, den du früher eher gemieden hättest.\nGib diese Woche etwas aus den Händen, was du sonst immer selbst machst. Bitte um Hilfe.\nÄndere diese Woche möglichst oft, „ich muss“ in „ich will“. Notiere dir, welchen Effekt dies hat.\nTräume: Wer willst du in 10 Jahren sein? Überlege dir 3 Schritte, die dich diesem Ziel näherbringen.\nNimm diese Woche mindestens 3-mal Kritik an und setze sie in eine positive Botschaft um.\nFrage diese Woche jemanden um Rat. Arbeitet gemeinsam an dieser Idee.\nErstelle einen Kalender mit den Geburtstagen deiner Freundinnen und Freunde. Schicke ihnen fortan immer einen persönlichen Geburtstagsgruß.\nÜberlege dir mögliche neue Hobbys und fange mit einem davon an oder nimm ein altes Hobby wieder auf.\nNimm dir diese Woche mindestens 2 Stunden Zeit für etwas Schönes, für das du normalerweise keine Zeit hast.\nStelle einen Familienstammbaum auf. Wieweit kommst du? Wen kennst du? Was weißt du?\nFinde heraus, welche Vereine es in deiner Nähe gibt. Suche dir einen heraus und werde dort Mitglied.\nFühre ein Tagebuch. Schreibe jeden Tag 3 positive Erlebnisse auf.\nFrage jemanden um Rat, der ein ganzes Stück älter oder jünger ist als du selbst.\nBewege dich fortan jeden Tag mindestens eine ½ Stunde: Gehe Wandern, fahre Rad oder gehe Laufen.\nTraue dich, mal einen Tag nichts zu tun. Gar nichts!\nWäge ab, ob du dir vielleicht ein Haustier zulegen solltest.\nAchte diese Woche verstärkt darauf, ob du jemandem helfen kannst.\nWelcher Veränderung widersetzt du dich? Versuche, etwas Positives in ihr zu sehen und mache die erforderlichen ersten Schritte.\nSchreibe mindestens 20 Dinge auf, in denen du gut bist. Suche 3 aus, in denen du dich weiterentwickeln willst.\nSchreibe 3 Dinge auf, über die du oft grübelst. Lege einen Zeitpunkt und Ort fest, an dem du täglich oder wöchentlich grübelst. Grübele auch wirklich nur dann.\nZähle wie oft du am Tag lachst. Verdopple die Zahl. Achte diese Woche auf deine Mundwinkel. Lässt du sie hängen? Dann ziehe sie hoch!\nSchreibe die 10 wertvollsten Dinge auf, die du besitzt. Rufe sie dir ins Bewusstsein und genieße sie.\nSchreibe die 10 schönsten Erfahrungen deines Lebens auf. Rufe sie dir ins Bewusstsein und genieße sie und erzähle anderen davon.\nÜberlege dir ehrenamtliche Tätigkeiten. Suche eine davon aus und setz dich für sie ein.\nStecke dir jeden Tag ein (kleines) Ziel, das du erreichen willst. Arbeite daran.\nZeichne die schönsten Momente deines Lebens.\nNotiere dir mögliche neue Freunde. Gehe auf diese Person zu.\nKonzentriere dich eine ½ Stunde auf die schönsten Gerüche, die du gerochen hast.\nSuche dir eine Passion, eine Leidenschaft. Beschreibe sie und setze sie in die Tat um.\nDu hast einen Zauberstab und 3 Wünsche frei: Was wünscht du dir und was kannst du tun, um deine Wünsche wahr werden zu lassen?\nKonzentriere dich eine ½ Stunde auf die schönsten Dinge, die du je gesehen hast und beschreibe sie anderen.\nWelche Meinungsverschiedenheit oder welchen Streit hast du nie ausdiskutiert? Versuche es doch mal jetzt. Erzähle anderen davon und schreib einen Brief, worin du deine Meinung ausdrückst.\nKonzentriere dich eine ½ Stunde auf die schönsten Gefühle, die du je hattest.\nWelche 7 Eigenschaften erwartest du von einer guten Freundin oder einem guten Freund? Schließe auf der Basis dieser Eigenschaften 7-mal Freundschaft mit dir selbst.\nÜberrasche diese Woche jemanden mit etwas, was ihr oder ihm besonders viel Freude bereitet.\nNimm dir von nun an mindestens 15 Minuten täglich Zeit für Stille, Reflektion, Besinnung, Meditation oder Yoga/Qigong.\nÜberlege dir, wie du andere verwöhnen könntest. Entscheide dich für eine deiner Ideen und verwöhne dich selbst auf diese Art.\nVersuche herauszufinden, was dir und deinen Freunden besonders viel Spaß macht und gib dieser Sache viel Raum in deinem Leben.\nSchreibe eine Liste mit 5 Sachen, die du niemals lernen willst. Suche eine heraus und fange damit an.\nGehe in die Bibliothek und leihe ein Buch aus einem neuen Interessensgebiet aus.\nÜberlege dir ein Familienmitglied, das du lange nicht mehr gesehen hast und das du wieder einmal besuchen möchtest.\nSuche künftig mehr körperlichen Kontakt zu anderen, indem du sie küsst, umarmst oder massierst (vorher Einverständnis einholen!).\nIn welchen 5 Momenten deines Lebens hast du dich sehr enthusiastisch gefühlt. Vergegenwärtige dir diesen Enthusiasmus, deine Begeisterung und gebe ihr eine Chance.\nNimm dir Zeit für ein altes (oder besser noch: neues) Gesellschaftsspiel. Spiele es mit anderen.\nGibt es jemanden, der deine Fürsorge oder Teilnahme brauchen könnte? Gehe auf diesen Menschen zu.\nSchreibe eine Liste mit Dingen, durch die du viel Zeit verlierst. Schaffe diese Zeitfresser Stück für Stück ab.\nSchreibe eine Liste mit 10 kleinen und großen Fehlschlägen. Überlege ruhig, was du aus ihnen gelernt hast.\nGenieße bewusst die Natur, was es gerade zu sehen, zu hören, zu riechen, zu fühlen und zu schmecken gibt. Beobachte z. B. Vögel sehr genau.\nSchreibe 3 Dinge auf, vor denen du Angst hast. Suche eins aus, das du überwinden willst.\nSchreibe 10 Dinge auf, für die du dankbar bist. Bewahre den Zettel an einem besonderen Ort auf. Schreibe an jemanden Besonderen in deinem Leben einen Dankesbrief.\nKonzentriere dich nicht auf das, was dir Spaß macht, sondern darauf, Spaß zu haben, bei dem, was du tust.\nSchreibe diese Woche alle Entschuldigungen auf, die du benutzt. Schau dir die Liste am Ende der Woche an und verwende diese Entschuldigungen nicht mehr.\nDenke an jemanden, von dem du dich sehr unterscheidest. Schreibe dennoch 10 Gemeinsamkeiten auf.\nÜbe aufrechtes Laufen, eine offene Haltung und Augenkontakt und grüße alle Menschen, denen du begegnest.\nExperimentieren Sie mit achtsamer Aufmerksamkeit – befreien Sie Ihren Geist vorübergehend von Erwartungen und Urteilen.\nIhr persönlicher Werkzeugkasten, mit dessen Hilfe Sie Negativität vermindern und Positivität steigern können:\nProbieren Sie aus: Was funktioniert für Sie persönlich am besten?\nÜben Sie Offenheit:\nEine positive Grundhaltung öffnet Ihren Geist wie das Sonnenlicht es bei einer Blume tut. Offenheit wiederum nährt positive Gefühle.\nOffen zu sein bedeutet zum einen, neugierig auf alles zu sein, was Sie erleben, und es zu akzeptieren, ohne es verändern zu wollen.\nNehmen Sie eine ausschließlich beobachtende Haltung ein und würdigen Sie Ihre direkten sinnlichen Erfahrungen\nInvestieren Sie in innige zwischenmenschliche Beziehungen und pflegen Sie Freundschaften:\nNutzen Sie jede soziale Interaktion, um eine von Wertschätzung getragene Verbindung zu schaffen, die lebensspendend ist und Sie gegenseitig vitalisiert\n1.Respektvolle Verbindlichkeit: Seien Sie präsent, aufmerksam und bejahend.\n2. Den anderen unterstützen.\n3. Vertrauen Sie: Verlassen Sie sich auf den anderen und zeigen Sie es ihm.\n4. Das Spiel: Nehmen Sie sich zweckfreie Zeit, um mit anderen fröhlich zu sein.\nRegistrieren Sie, wie anders Sie sich fühlen, wenn Sie nicht mehr über andere lästern oder Ihren Mitmenschen gleichgültig gegenüber stehen.\nDenken Sie an das Geschenk, das Sie durch Ihr Verhalten machen, sowohl sich selbst als auch den anderen.\nFünf gute Taten an einem Tag:\nSetzen Sie sich selbst das Ziel, an einem Tag in der Woche 5 gute Taten zu vollbringen, die wirklich bedeutungsvoll sind und Sie etwas Mühe kosten.\nDenken Sie darüber nach, was die Menschen in Ihrer Umgebung am ehesten benötigen -seien Sie kreativ und einfühlsam!\nAbends ziehen Sie Bilanz – achten Sie auf die guten Gefühle, die mit Ihrer Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft einher gehen\nUm Ihre Grübelneigung zu unterbinden und unnötiger Negativität Einhalt zu gebieten, lenken Sie Ihren Geist von Ihren Sorgen ab:\nAm effektivsten durch eine Tätigkeit, in der Sie voll aufgehen. Erstellen Sie 2 Listen: Gesunde Ablenkung/ungesunde Ablenkung und machen ein Brainstorming.\nFragen Sie sich, ob Ihre Ablenkungsstrategie Ihre negative Befindlichkeit nicht sogar noch steigert,\nFür jede ungesunde Ablenkung sollten Sie sich eine gesunde Alternative suchen, die Ihre Laune bessert: Probieren Sie Neues aus und treffen Sie Vorbereitungen für unterschiedliche Situationen, Orte und Wetterverhältnisse!\nGegen negative Gedanken argumentieren – unnötige Negativität vermeiden:\nTrainieren Sie nicht – negatives Denken und besorgen Sie sich einen Stapel Karteikarten.\nAuf jeder einzelnen notieren Sie einen Ihrer typischen automatischen negativen Gedanken.\nSobald Sie Ihre üblichen Verdächtigen niedergeschrieben haben, mischen Sie die Karteikarten und wählen Sie zufällig eine aus.\nLesen Sie sie laut vor. Und dann argumentieren Sie dagegen – und zwar so schnell und gründlich wie Sie können! Tun Sie es laut und mit überzeugter Stimme wie ein guter Anwalt – Ihre Waffe gegen überflüssige Negativität sind die Fakten!\nWann immer Sie merken, dass überflüssige Negativität in Ihnen lauert, sollten Sie sie nach außen bringen, indem Sie sie auf eine der Karten schreiben- werden Sie ein Streiter gegen die automatische Negativität und begegnen Sie ihr mit den Fakten.\nKraft tanken in der Natur:\nBei gutem Wetter sollten Sie stets bereit sein mindestens 20 min nach draußen zu gehen.\nSuchen Sie sich ein Dutzend Orte in Ihrer Nähe, wo Sie mit Bäumen, Wasser oder dem Himmel in Verbindung kommen.\nSuchen Sie diese Orte regelmäßig auf, um Sport zu treiben, um mit anderen zusammen zu sein oder um einfach nur die Verbundenheit mit der Natur zu spüren und Ihren Horizont zu weiten.\nStärken erkennen und nutzen: Sprechen Sie 10-12 vertrauenswürdige Menschen in Ihrem Leben an (Kollegen, Kunden, Freunde, Familienmitglieder).\nBitten Sie jeden Einzelnen, Ihnen 3 detaillierte Geschichten zu erzählen oder zu schicken, die charakterisieren, inwieweit Sie einen wertvollen Beitrag zur Gesellschaft (Ihren Mitmenschen, Ihrer Umwelt gegenüber) leisten (Reflected Best Self Exercise: Wann erlebten andere mich in Bestform?)\nDann analysieren Sie das Feedback Ihrer Mitmenschen und suchen nach Gemeinsamkeiten und übergeordneten Themen.\nIhre Aufgabe besteht darin, ein Portrait Ihres bestmöglichen Selbst, das durch Spiegelung anderer zustande kommt, zusammenzufassen.\nIhr Selbstportrait kann als Wegweiser dienen, wenn Sie die Orientierung verloren haben: lesen Sie es, wenn Sie niedergeschlagen sind, empfinden Sie Dankbarkeit für die Wertschätzung und spüren den Wunsch, sich häufiger so zu verhalten.\nVerändern Sie Ihr Leben und nutzen Sie Ihre Stärken mehr :\nWenn Sie Ihre Stärken erforscht haben: verändern Sie Ihren Job und Ihr Leben so, dass Sie Ihre Stärken täglich anwenden können.\nWo sind Ihre Stärken im Beruf und im Alltag gefragt?\nWo werden Ihre Stärken eher unterdrückt?\nWie können Sie mehr Energie darauf verwenden, das zu tun, was Sie am besten können?\nWelche Veränderungen müssen Sie vornehmen, um Ihre Stärken täglich wirklich nutzen zu können?\nVertiefen Sie Ihre Praxis achtsamer Aufmerksamkeit durch tgl.10 (-25) min Meditationsübungen\nBeobachten Sie das Fließen ihres Atems und registrieren Sie, wenn Ihr Geist beginnt umherzuschweifen- konzentrieren Sie sich dann wieder auf Ihren Atem\nEtikettieren Sie: Da kommt ein Gefühl- Gedanke- Empfindung- Bewertung ohne etwas zu unterdrücken oder zu verurteilen\nBeginnen Sie immer wieder von Neuem im gegenwärtigen Moment\nBeobachten Sie, wie lange Sie es schaffen, in der Gegenwart zu verharren und achten Sie bewusst darauf, wie Ihr Geist arbeitet\nDie Metta-Meditation: Beginnen Sie, indem Sie sich auf Ihre Atmung und auf die Herzregion konzentrieren\nDenken Sie (bildhaft) an jemanden, für den Sie warme und zärtliche Gefühle empfinden\nIhr Ziel besteht darin, auf natürliche Weise warme Empfindungen in sich selbst zu wecken, indem Sie sich vorstellen, was das Zusammensein mit dieser geliebten Person in Ihnen auslöst\nNun wenden Sie dies Gefühl der Liebe und des Mitgefühls sich selbst zu und wenden die Liebe nach innen\nWenn Sie das geschafft haben, dann lassen Sie die liebevollen Empfindungen und Ihr Mitgefühl auf andere ausstrahlen -Freunde, Familienmitglieder, schließlich auf alle Menschen und dann auf alle Geschöpfe der Erde (Stellen Sie sich die ganze Welt bildhaft vor)\nWiederholen Sie passend abgeänderte Formeln im Stillen immer wieder, die Sie mit tief empfundener Liebe füllen: „Möge er/sie/ich/wir sicher und geborgen, glücklich und gesund sein -frei von inneren und äußerer Not“\nSie können diese guten Gefühle wann immer Sie wollen wieder hervorrufen\nDankbarkeit ritualisieren: Um Dankbarkeit zu empfinden ist es lediglich erforderlich, dass Sie bewusst wahrnehmen, wie viel Gutes Sie umgibt.\nListen Sie die positiven Dinge in einem Dankbarkeitstagebuch auf und beschreiben Sie, warum jede einzelne Gute Erfahrung geschehen ist- dadurch lenken Sie Ihren Blick auf die Wegbereiter und Auslöser guter Ereignisse.\nMachtvolle Dankbarkeitsrituale sind: Ritual des Danksagens vor den Mahlzeiten (im Stillen oder laut) sowie\nRitual des Endpunktes und Abschieds: Ein gutes Ende erfordert eine dankbare Zusammenfassung -ziehen Sie Bilanz und fragen Sie sich, inwiefern Ihnen an diesem Ort, bei diesen Menschen/Gruppe etwas Gutes widerfahren ist\nDanken Sie dem Ort im Stillen oder den Menschen laut! Wenn ein Abschied Anlass zum Dank gibt, dann trägt dies Ritual Sie auf einem Strom der Dankbarkeit durch den Tag.\nPositive Gefühle auskosten: Es ist unerheblich, ob Ihr Quell tief empfundener positiver Befindlichkeit (ein Moment der Freude, Lieb, Stolz) in der Vergangenheit, der Gegenwart oder der Zukunft liegt- ausschlaggebend ist, dass Sie das betreffende Ereignis aus ganzem Herzen würdigen\nRufen Sie einen besonders positiven Augenblick ins Gedächtnis, betrachten Sie die Bilder im Geist von allen Seiten und intensivieren Sie diese Erinnerungen ggf. mit Fotos oder Sie schreiben ein Gedicht oder eine Geschichte darüber oder Sie sprechen mit einem anderen Menschen darüber\nSo können Sie die Augenblicke positiver Befindlichkeit auskosten, ausdehnen und steigern durch die Art, wie Sie darauf achten\nErwarten Sie auch Gutes im voraus –stimmen Sie sich entspannt darauf in Vorfreude ein -, stellen Sie sich zukünftige schöne Ereignisse vor- und glauben Sie daran, daß sie sich irgendwann einstellen werden\nDie bestmögliche Zukunft visualisieren: Stellen Sie sich vor, wo Sie in 10 Jahren stehen, nachdem alles so gut gelaufen ist wie nur irgend möglich.\nStellen Sie sich bildlich vor, wo und wie Sie wären, wenn all Ihre momentanen Träume wahr würden und Sie Ihr Potential voll ausgeschöpft hätten.\nMalen Sie sich Ihre Zukunft immer detaillierter aus und schreiben Sie täglich in Ihr Tagebuch, was Sie tun , in welcher Umgebung Sie sich befinden und was Sie fühlen, vielleicht eine ganze Woche lang.\nSchauen Sie sich nach 1 Woche an, was Sie geschrieben haben und entwerfen Sie aus Ihren Träumen ein Lebensziel.\nWorauf wollen Sie Tag für Tag hinarbeiten?\nWarum stehen Sie Tag für Tag morgens auf, essen und bemühen sich, gesund zu bleiben?\nWie sieht der Sinn Ihres Lebens aus?\nVersenken Sie sich schriftlich in diese Fragen und fassen Sie Ihre Visionen in Worte.\nUnd dann destillieren Sie daraus die Essenz, indem Sie eine Formel entwerfen, die Ihren Lebenssinn umreißt -kurz genug als Orientierungshilfe.\nStellen sie die Formel auf die Probe indem Sie Ihren eigenen Nachruf verfassen.\nWenn Sie Ihren Lebenszweck erreicht hätten, wäre Ihre Zeit auf Erden dann sinnvoll verbracht?\nWürden Ihre Mitmenschen Wertschätzung und Bewunderung für Sie empfinden?\nEntwerfen Sie nun einen 1o-Jahresplan, mit dem Sie tgl. auf auf Ihre Mission hinarbeiten können.\nFassen Sie ihn zu Stichpunkten zusammen, damit Ihre Träume ab sofort die Richtschnur für Ihre Entscheidungen sind.\nIdentifizieren Sie die äußeren Umstände, die positiven Gefühle in Ihnen hervorriefen:\nWenn der gestrige Tag typisch für Sie verlaufen ist, können Sie anhand der Methode zur Rekonstruktion von Tagesabläufen entdecken, welche Teile Ihres Alltags Ihnen am meisten Energie gaben.\nKönnen Sie Ihren Alltag neu strukturieren, um stärker von positiven Emotionen zu profitieren?\nDenken Sie über Ihr Leben als Ganzes nach. Rufen Sie sich jedes einzelne der 10 positiven Gefühle ins Gedächtnis:\nDenken Sie an die Phasen Ihres Leben, in denen jede dieser Emotionen eine besonders große Rolle spielte. Was waren die Auslöser für diese horizonterweiternden Empfindungen?\nWann spürten Sie jedes dieser Gefühle zum letzten Mal?\nWas taten Sie gerade?\nErstellen Sie Ihre eigenen Positiven Portfolios für jedes der Positiven Gefühle:\nStellen Sie Objekte, Fotos, Briefe, Andenken, Zitate etc., die eine tiefe Bedeutung für Sie haben, in je einem Album, Mappe, Schatzkästlein oder auf dem PC zusammen, die Sie aus ganzem Herzen mit jeder der 10 positiven Gefühlsvarianten verbinden. Vielleicht finden Sie auch ein Lied, Videoclip oder ein Duft, ein Geschmack, den Sie damit verbinden\nErinnern Sie sich selbst an das Gute in Ihrem Leben in Augenblicken wo der Sog der Negativität erfasst- dies weist Ihnen den Weg zurück in die nährende Aufwärtsspirale der positiven Befindlichkeit.\nAchten Sie darauf, welche Gefühle bestimmte Aktivitäten, Umstände und Denkweisen bei Ihnen auslösen.\nJedes einzelne Portfolio ist ein Geschenk an Sie selbst!\nSpüren Sie, wie Ihr Portfolio Ihnen das Atmen erleichtert, wie sich das Herz öffnet und der Geist weitet.\nIhr Denken wird umfassender, Ihr Fühlen mitmenschlicher.\nAuf Negatives stoßen wir im Leben von selbst. Deine Aufgabe besteht deshalb darin, das Positive zu erschaffen.\nNegative Landminen entschärfen:\nNutzen Sie die Rekonstruktion von Tagesabläufen und fragen Sie sich,welche Umstände Ihrer Tagesroutine das höchste Maß an Negativität hervorbringen\nVor einer solchen Selbst- Analyse sollten sie allerdings in neutraler oder positiver Stimmung sein\nWelche Art von Negativität ist wirklich notwendig und unabwendbar?\nNotwendige Negativität stellt sich den Fakten und bringt Sie voran\nÜberflüssige Negativität hingegen führt zu nichts Gutem\nSie erkennen Sie daran, dass ihre Intensität in keinem Verhältnis zu den tatsächlichen Umständen steht\nMit negativen Situationen umgehen:\nMit etwas Selbsterkenntnis können Sie fast alle sich wiederholende Situationen meiden, die überflüssige Negativität auslösen\nBei unvermeidlichen Situationen haben Sie mindestens 3 Möglichkeiten, um sie zu entschärfen:\n1. die Situation ändern\n2. Sich auf andere Aspekte der jeweiligen Situation konzentrieren (Achtsamkeit!)\n3. die Situation neu (positiver) bewerten (z.B. als Herausforderung\nFlourishing durch Wohlbefindensförderung (PERMA) nach Seligman:\nDie Dashboardtheorie (PERMA) von Wellbeing nach Seligman (was freie psychisch gesunde Menschen anstreben):\n4.Meaning: Sinn: Zu etwas Größerem gehören als man selbst und sich dafür in Dienst stellen\n5.Accomplishment: Zielerreichung: Etwas selbst bewirken\nÜbungen zur Erhöhung von Wohlbefinden: Steigerung von Positiven Emotionen und Engagement:\n1.P: Count your Blessings: Schreiben Sie jeden Abend der nächsten Woche , bevor Sie zu Bett gehen,3 Dinge auf, die heute gut waren, und auch warum sie gut waren. (Resultat: mehr Wohlbefinden und weniger Depressivität nach 6 Monaten und Schlafverbesserung!)\n2.E: Glück durch Stärken: Bring das ins Spiel, was du am besten kannst: Mach den Signaturstärkentest. Schließ die Augen. Denk an etwas an deiner Arbeit, was du machen musst, aber nicht magst. Geh nächste Woche diese Arbeit an und setze dabei deine größten Stärken ein! (Depressionsverminderung noch nach 6 Mon.)\nDie Stärke , die am meisten mit Wohlbefinden korreliert: Dankbarkeit. Der Dankesbrief: Schließ die Augen. Erinnere dich an das Gesicht eines (noch lebenden) Menschen, der vor Jahren bis Jahrzehnten für Dich etwas Wichtiges, Hilfreiches gesagt oder getan hat, wofür Du ihm bis heute noch nicht gedankt hast. Schreibe einen Brief an Ihn mit ca. 300 Wörtern: Was genau hat er vor Jahren für Dich getan? Welchen Einfluß hatte das auf Dein Leben? Wo bist Dun heute aufgrund des Einsatzes dieser Person? Dann ruf der Person an und verabrede dich mit ihr ohne zu sagen weshalb. Wenn du sie dann triffst, lies ihr den Dankes-Brief persönlich vor.\nE-R-M-A sind weniger genetisch festgelegt wie P!\nBinde Deinen Karren an einen Stern und gib Deinem Leben Sinn und Bedeutung -Wertbezüge herstellen:\n4.M: Schreib Deine Vision einer positiven Zukunft der Menschheit auf: Wie würde es aussehen, wenn mehrere Menschen aufblühen?\nSchreib Deine eigene Grabrede: was möchtest Du gerne hören, was Du Gutes und Bedeutsames getan hast für eine positivere Zukunft und welche positiven Spuren Du hinterlassen und anderen Menschen bedeutet hast?\nWer einen Grund zu leben hat -für jemanden oder etwas- der kann jedes Wie ertragen!\nGeh raus und sei hilfreich für jemanden! Das bessert Depression am schnellsten etwas .Erinnern und Aufschreiben altruistischer Handlungen wirkt nachhaltiger zufriedenstellend als einfaches Spaßerleben.\nSetz Dir Ziele und bleib dran – zeig Biss und Selbstdisziplin und gib nicht auf!\n5.A: Wer hat mehr Erfolg im Leben?\nDer IQ ist nicht so entscheidend: Doppelt soviel Effekt hat, wieviel Selbstdisziplin Beharrlichkeit und Biß jemand hat.\nNicht Aufgeben, bevor das Ziel erreicht ist!\nVisioniere immer wieder die positive Zielerreichung, setz dir kleine Zwischenziele und belohne dich für jeden kleinen Schritt!\nDas erfüllte Leben:\nBesteht im Erleben positiver Emotionen beim Blick auf die Vergangenheit (Versöhnung/Vergebung) und in die Zukunft (Vertrauen),\nEs besteht im Genuss positiver Emotionen bei sinnlichen Vergnügungen (angenehmes Leben),\nIn reichlicher Belohnung (Flow) bei Selbstrealisationen der Ausübung Ihrer Signatur-Stärken bei Arbeit und Liebe (gutes Leben),\nUnd schließlich im Gebrauch dieser Stärken im Dienste einer höheren Sache, um Bedeutung zu erlangen (sinnvolles Leben).\nZeit für das Gute:\nUm positive Gefühle im Herzen zu spüren, müssen Sie langsamer werden.\nSie müssen Ihr Herz öffnen und Gefühle zulassen\nAtmen Sie das Gute, das Sie umgibt, ein!\nAber seien Sie aufrichtig! Ein aufgesetztes Lächeln wirkt wie Hohn und Ärger: es führt zum Herzinfarkt!\nPositive Worte, die nicht mit positiven Empfindungen einhergehen, führen zu vermehrter Ausschüttung von Stresshormonen – sie sind eigentlich maskierte Negativität!\nWissenschaftlich erwiesene einfache Ansätze zur bewußten Steigerung von Positivität:\nGenießen Sie das Gute, wenn Sie es sehen – würdigen Sie das Gefühl, das es in Ihnen auslöst, ohne es zu sehr zu analysieren\nVergolden Sie Positives, in dem Sie das Gute in der Zukunft, Gegenwart und Vergangenheit würdigen und betonen und es mit anderen teilen -erzählen Sie gute Neuigkeiten anderen und feiern Sie sie gemeinsam\nÖffnen Sie Ihre Augen und seien Sie achtsam für Freundlichkeit und Dankbarkeit (Zählen Sie Ihre Segnungen und alltäglichen Geschenke mit Dankbarkeitstagebuch und halten Sie jeden noch so kleinen Akt der eigenen Güte fest: 1x wöchentlich besonders freundlich-hilfsbereite Aktionen/Ehrenamt: Menschen die anderen helfen, leben länger)\nTräumen Sie und stellen Sie sich Ihre bestmögliche Zukunft vor\nGehen Sie unter Menschen und erleben Sie Verbundenheit (Durch soziale Kontakte gewinnen Menschen mehr positive Gefühle und Erfüllung als durch Alleinsein. Eignen Sie sich wahlweise ein extrovertiertes Verhalten an oder entwickeln Sie liebende Fürsorge für andere)\nGehen Sie an die frische Luft und pflegen Sie Naturverbundenheit (20 min Spazierengehen im Freien am besten bei schönem Wetter macht Sie geistig aufgeschlossener und klüger)\n…und solche, die mehr Anstrengung erfordern:\nÜberdenken Sie Ihren Job und Ihren Alltag, um Ihre Stärken besser nutzen zu können (bitten Sie Menschen, die Sie gut kennen, darum, zu beschreiben, wie sie Sie erlebt haben, als Sie in Bestform waren. Wer seine Stärken nutzt, erlebt Lebenssinn)\nLeben Sie leidenschaftlich, erlauben Sie sich zu spielen und finden Sie Aktivitäten , in denen Sie sich ganz vergessen (Flow- Erlebnisse)\nErlernen Sie die Achtsamkeits- oder Metta-Meditation (durch Offenheit und Akzeptanz verstärken Sie positive Gefühle und umgekehrt. Trainieren Sie Ihr Herz zu öffnen für Wärme, Liebe und Fürsorge für sich selbst und für Ihre Mitmenschen)\nMachen Sie es sich zur geistigen Gewohnheit, in allem eine positive Bedeutung zu finden (Positiv Interpretieren: Entdecken Sie das Gute im Schlechten)\nGlücklichsein ist keine Pflicht und Verleugnen des menschlichen Leids: Es geht ums wollen, nicht ums müssen. Ein optimistisch und sinnvoll gelebtes Leben schafft Zufriedenheit.\nWerde Optimist: diese Einstellung kann gelernt werden und macht Menschen glücklicher, gesünder und erfolgreicher. Lösungsorientiertes Denken beginnt mit: suchen, vertrauen, entspannen, träumen, vergeben, wählen, machen, spielen.\nFüge dich nicht deinem Schicksal: Lasse dich nicht leiten von den durchschnittlichen oder vorhersehbaren Erwartungen deiner Umgebung, sondern lasse dich von deinen eigenen Erwartungen leiten. Sei Gestalter deines Lebens und führ kein Opferspiel auf!\nLerne aus (schlechten) Erfahrungen: Glück hat wenig mit Zufall zu tun. Glückskinder sehen und schaffen zufällige Möglichkeiten und nutzen sie für sich. Man muss nicht bekommen, was man will, sondern wollen, was man bekommt. Ein Optimist lernt aus den Dingen, die ihm widerfahren. Man wird nicht als Glückspilz geboren, sondern muss an einem starken Charakter arbeiten- immer wider neue flexible Lösungswege probieren, sich von Misserfolgen nicht entmutigen lassen.\nKonzentriere dich auf deine Chancen: Man kann sich an seinen Problemen orientieren- oder an seinen Möglichkeiten. Ein Pessimist macht ersteres, ein Optimist zweiteres. Ein Optimist braucht ein gutes Fernglas, um seine Ziele ins Visier zu nehmen.\nSei flexibel: Die einzige Sicherheit, die wir haben, ist, dass sich alles verändert. Wer Veränderungen positiv betrachtet, hat größere Chancen zufrieden zu sein mit seinem Leben. Anstatt Veränderungen als das Ende von etwas zu empfinden, lernen wir, sie als Anfang von etwas Neuem zu sehen. Versuche vor allem nicht, andere zu verändern. Es geht darum, dich zu verändern.\nSprich offen über Probleme: Um glücklich zu sein, muss man es wagen, seinen Schwierigkeiten ins Auge zu sehen. Über seine Probleme (lösungsorientiert) zu sprechen, macht glücklicher. Schaue umher, erkenn , wer Probleme hat, und biete deine Hilfe an. Wer regelmässig anderen hilft, ist zufriedener mit seinem Leben, als die, die wegschauen, wenn jemand Hilfe braucht.\nLache viel und oft: Die Kunst über sich und das Leben zu lachen wie über einen guten Witz, ist eine Quelle von Zufriedenheit. Habe Spaß, gönne dir jeden Tag den Genuss, verrückte Dinge zu tun und mit anderen gemeinsam zu lachen. Optimisten lachen häufiger. Dadurch haben sie mehr soziale Beziehungen und festere Bindungen. Humor relativiert und baut Stress ab und fördert die Zusammenarbeit.\nPflege deine Freundschaften: Bei Glück geht es nicht um Geld oder materielle Dinge.. Es geht auch nicht um den eigenen Genuss oder das alleinige vergnügen. Es geht um andere Menschen. Freunde und funktionierende Beziehungen sind die wichtigsten Voraussetzungen, glücklich zu sein. Hüte dich vor Gut-Wetter-Freunden und sei anderen ein Allwetter-Freund.\nRespektiere deine Mitmenschen: Das nepalesische Namaste! Ich habe dich gesehen- in dir steckt eine außergewöhnliche Kraft- ich verneige mich vor dir!\nSei ein Gewinner im Leben: Nicht ein Sieger in einem Wettstreit, sondern Gewinner im Umgang mit dem leben. Man braucht Mut, die Freiheit zu erfahren, die zu Autonomie gehört. Mut, Intimität zu akzeptieren und auf eine direkte Art mit Menschen umzugehen. Mut, Authentizität anstelle von Zustimmung zu wählen. Mut, um sich für seine Entscheidungen verantwortlich zu fühlen. Und vor allem: Mut, der einzigartige Mensch zu sein, der man ist. Ein echter Gewinner ist aufrichtig, empfindsam, verlässlich und vertrauenswürdig.\nEntscheide dich für Intensität: Manche Menschen verstecken sich hinter ihrem Zeitmangel. Was machen wir mit unserer Zeit? Warum entscheiden wir uns nicht für eine Leben voll Intensität als für ein Leben voll Banalität. Es geht nicht um Zeitmanagement, sondern um Selbstmanagement- um ein Gleichgewicht des eigenen physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Selbst.\nEntscheide dich für Zuversicht: Bist du froh über das, was du hast, oder verbittert über das, was du nicht hast? Entscheidest du dich für Hoffnung oder Angst? Glücklichsein ist nicht die Summe von Erfolgen. Der einzige Unterschied zwischen glücklichen und unglücklichen Menschen ist, wie sie positive und negative Erfahrungen definieren und wie sie damit umgehen. Pessimisten denken doppelt so oft an unangenehme Ereignisse wie Optimisten.\nFinde Erfüllung in deiner Arbeit: Arbeit ist mehr als Geld verdienen. Sie gibt dem Leben einen Sinn. Menschen, die ihre Arbeit zu einer Berufung machen, sind daher auch glücklicher als andere. Deine Arbeit zeigt, was du bist und ist Teil deiner Persönlichkeit. Was zählt ist, wie du deine Arbeit beurteilst.\nSuch dir ein Hobby: Sorge dafür, dass du dich nicht langweilst. Zu viel zu machen ist nicht gut, aber immer noch besser als zu wenig. Hobbys sind konstante Quellen von Interesse und bieten zwei essentielle Lebenszutaten: Sinnhaftigkeit und Freude. Menschen, die ein Hobby haben, nehmen sich als glücklicher wahr als andere.\nSei zufrieden mit dem, was du hast: Negative Gefühle verengen die Wahrnehmung. Wenn man sich von negativen Emotionen leiten lässt, tritt man die Flucht an oder kämpft um Kontrolle oder gibt auf. Menschen, die zufrieden sind mit dem, was sie haben, haben eine doppelt so Chance, glücklich zu sein als die Menschen, die am meisten besitzen. Wenn wir genug haben, um unsere Grundbedürfnisse zu decken, wird der Ausschlag auf der Glücksskala durch den Besitz von (mehr) Geld nicht beeinflusst.\nSei zufrieden mit der Person, die du bist: Wer mit Liebe, Dankbarkeit und Stolz an seinen Geburtsort und den Herkunftsort seiner Eltern denken kann, erhöht seine Chance auf Glück. Der nächste Schritt ist der glaube an sich selbst. Der Glaube an die eigenen Möglichkeiten erhöht die Zufriedenheit. Es geht um realistische Sichtweise der eigenen Talente, Möglichkeiten und Fähigkeiten, nicht um den Glauben an die eigene Unfehlbarkeit. Sich selbst wertzuschätzen und zu respektieren, ist eine wichtige Voraussetzung für Glück.\nSei geduldig: Wenn man tiefer gehendes und bleibendes Glück anstrebt, muss man immer wieder säen und pflanzen, aber vor allem warten, bis die Blüten zu Früchten werden.\nGlück findet man in Zufriedenheit: Konsumismus und Reklame lassen uns unablässig nach mehr v erlangen. Immer höher, weiter, schneller. Das Glück scheint dadurch immer dort zu sein, wo man gerade nicht ist. Oft vergessen, wir bewusst zu leben und zu genießen. Aber wer seine Zufriedenheit nicht in der Gegenwart findet, wird auch in der Zukunft nicht sein Glück finden.\nTreffe Menschen, die dich inspirieren: Ärgere dich nicht ständig (selbst) über deine Mitmenschen. Auch wenn es dafür einen Grund gibt. Eine positive Haltung zu deinen Mitmenschen ist einer der wichtigsten Faktoren für Lebenserfüllung. Sei sparsam mit Kritik. Selbst wenn du Recht hast. Nörgler sind keine glücklichen Menschen und keine Angenehme Gesellschaft. Suche dir gute Gesellschaft. Umgib dich nicht mit Menschen, die dich ständig ausbremsen, ablenken, beanspruchen, entmutigen oder demoralisieren, sondern mit denen, die dich unterstützen und inspirieren. Mache es dir aber auch nicht zu einfach: Sie müssen nicht immer alle deiner Meinung sein, sondern sollten auch kritisieren dürfen: konstruktive Kritik, keine destruktive. Lasse die Nörgler und Besserwisser zu hause: Sie verpesten dir die deines Lebens.\nStecke dir erreichbare Ziele: Wer im Alltag und im Leben ein selbstbestimmtes positives Ziel hat, schafft sein persönliches Glücksgefühl. Ohne Ziel ist nichts von Bedeutung. Das Leben braucht wertvolle Ziele, für die es sich lohnt, sich zu engagieren und Unannehmlichkeiten durchzustehen. Optimisten haben ein Ziel, setzen sich dafür ein und glauben daran. Sie bleiben dran, suchen flexible Wege und Teilabschnitte auf dem Weg zu ihren Zielen. Die glücklichsten Menschen glauben, dass sie einige ihrer wertvollen Ziele verwirklichen können und sind aufgrund der Vielseitigkeit ihres Lebens zufrieden –sie arbeiten auf ein reiches sinnerfülltes Leben mit persönlicher Werteverwirklichung hin. Und sie tun das, was ihr Herz zum Singen bringt.\nDie wichtigste Triebfeder positiven Handelns ist, die Kraft und den Gott in dir wachsen zu lassen.\nDie alten Griechen haben das Wort „Gott“ (theos) schon vor langer Zeit in einem Wort versteckt, das unser Streben nach Glück beschreibt: „en- theos“- Enthusiasmus. Wer sich in seiner Leidenschaft verliert hat weniger verloren als der, der seine Leidenschaft verliert (Augustinus).\nEnthusiasmus und leidenschaftliches Engagement: Jeden tag aufs Neue, in allem, was wir tun- ganz da sein und sich hingebungsvoll einbringen.\nWer ein gutes Leben will muss das Gute leben.\nEs gibt nichts Gutes- außer man tut es.\n(inspiriert aus diversen Veröffentlichungen der Glücksforschung, der positiven Psychologie, und v. a. deren Nestor, Martin Seligman)\nPSS 17, Glücksimpulse-Zufriedenheit und Wohlbefinden verbessern\nPSS 24, Lebenskunst – Das Gute leben\nPSS 19, Lass los, was dich unglücklich macht und lebe\nPSS 20, Lebensbalance – Bring Dein Leben ins Gleichgewicht\nPSS 23, Fragen, die Sinn stiften – und Ihre Welt verändern\nund Leitsätze zum Glück\nLeitsätze zum Glück\n>>>als .pdf Download<<<\nHör auf zu jammern! Beginne zu leben!\nJeder Tag ein neues Leben. Es ist nie zu spät für mutige Veränderungen.\nSchwierigkeiten sind Geschenke des Schicksals. Sie lassen dich wachsen – nötigenfalls über dich hinaus.\nDas Schicksal macht keine Fehler. Vertraue der Weisheit des Universums.\nReichtum macht das Unglücklich-Sein angenehmer! Doch er schenkt kein anhaltendes Glück.\nNicht glückliche Zufälle bewirken glücklich sein. Sondern Glücklich-Sein bewirkt glückliche Zufälle! Glückliche Menschen ziehen „gute Zufälle“ ebenso an, wie unglückliche Menschen vom Pech verfolgt werden.\nUnsere Lebensumstände entsprechen stets unserem Denken, unserem Glauben, unserem seelischen Entwicklungsstand. In diesem Sinn ist die Welt, die wir rings um uns wahrnehmen tatsächlich ein Spiegel unseres Innenlebens. Für alles, was uns am Weg begegnet, haben wir selbst die Ursachen gesetzt.\nÜbernimm gelassen die Verantwortung für dein Leben! Es steht dir jederzeit frei, dein Schicksal von gestern in ein neues Schicksal von heute und morgen umzuwandeln.\nDas Denken zieht wie ein Magnet all das an, dem wir starke Aufmerksamkeit schenken. Das gilt für unsere Sorgen und Ängste ebenso, wie für unsere Träume.\nEin „fortschrittlicher Glücksmensch“ befindet sich überwiegend in einer glücklichen Grundstimmung. Er ist immer empfangsbereit für Freude und Schönheit.\nGlücklich zu sein ist eine Kunst. Um ein großer Künstler zu werden ist Begabung und Fleiß erforderlich. Die Begabung zum Glücklich-Sein ist jedem Menschen in die Wiege gelegt.\nGefühle sind lenkbar und bestimmbar durch eure Gedanken. Wenn ihr also eure Gedanken beherrschen und lenken könnt, so könnt ihr auch über euer Glück bestimmen. Richtiges Denken im Sinne von „glücklichem“ Denken kann jeder lernen.\nDas Glücklich-Sein kommt nicht von außen. Es ist bereits tief in euch als angeborene Fähigkeit vorhanden.\nDas beste „Rezept“, um abgelagerten Müll über dem Glück am Seelengrund wegzuschaufeln, besteht darin: den Fokus auf das, was jetzt ist, auf den Zauber des gegenwärtigen Seins zu lenken.\nJe mehr du einem äußeren Glück nachjagst, desto sicherer wird es dir entwischen. Um Glück zu kämpfen macht unglücklich.\nGlück ist nicht ein Ort, den es zu erreichen gilt, sondern eine ständige Herausforderung. Glücklich-Sein ist ein dynamischer Prozess und nichts, was man einmal erwirbt und dann für immer festhalten kann.\nAlles was nicht wächst, sich nicht weiter entfaltet, das stirbt.\nViele ziehen das sichere Unglück einem neuen, gewagten Glück vor.\nDas Glück bedarf der Kontraste. Genieße die herrliche Vielfalt des Seins! Gewisses Leid und tiefes Glück schließen einander nicht aus.\nJeder kann augenblicklich durch richtiges Denken glücklicher sein, so wie „ein“ negativer Gedanke genügt um das Unglück herbei zu rufen. Die Glückskunst verlangt vor allem Achtsamkeit darauf, was du denkst und fühlst.\nDeine Gefühle sind die Wegweiser zum Glück! Glücklich sein kann jeder nur hier und jetzt, niemals morgen, denn morgen kommt nie.\nDas Leben ist endlich – lebe endlich!\nErreiche glücklich deine Ziele. Wer meint, er kann erst dann glücklich sein, wenn er das Ziel erreicht hat, wird niemals Erfüllung finden.\nGlück ist eine Entscheidung! Entscheide jetzt glücklich zu sein!\nDie gute Nachricht: Du kannst nicht zugleich glücklich und unglücklich sein. Du hast die Freiheit zu wählen.\nWarte nicht darauf, dass sich im Äußeren etwas zu deinem Glück verändert. Sei selbst die Veränderung, die du dir erwünscht!\nWillst du die Welt verändern, so beginne bei dir! Was ihr sofort verändern könnt, sind eure Gedanken über die Welt, eure Bewertungen, euren Fokus. Sie bestimmen euer Glück.\nWer unglücklich ist, hat sich in seinen Gedanken vom Glück entfernt.\nIhr Menschen leidet darunter, dass ihr wenig Kontrolle über eure Gedanken habt. Was ihr denkt, bestimmt eure Gefühle. Eure Gefühle bestimmen eure Wünsche. Eure Wünsche bestimmen eure Handlungen. Eure Handlungen bestimmen euren Charakter und euer Charakter bestimmt euer Schicksal.\nDer „erwachte“ Mensch schafft sich seine Realität bewusst und bildet so in und um sich eine Welt, wie sie seinen Wünschen und Lebenszielen entspricht.\nAlles was im Universum gedacht wird, schafft Wirklichkeit. Ihr seid die Regisseure eurer Wirklichkeit und damit eures Schicksals.\nWer begriffen hat und nicht handelt, der hat nicht begriffen. Wer tief erkennt, dem fällt es leicht sich zu verändern und zu handeln.\nWer seine Gedanken unbeobachtet dahineilen lässt, landet mit ihnen in der Regel bei irgendeinem Problem, bei einer Sorge. Dort haken sich die Gedanken fest, hasten und kreisen um das Übel, verstärken es, fesseln euch, saugen euch Energie ab und sorgen für krankmachende Gefühle.\nAchtsamkeit führt zu Erkenntnis. Erkenntnis bewirkt Veränderung zum Guten. Wandel zum Guten bewirkt dein Glück.\nDas bewusste Wahrnehmen eures Körpers ist ein Tor zur Präsenz und die geistige Präsenz ist das Tor zu eurer Essenz.\nAchtet auf euren Atem! Durch die Beobachtung eures Atems verbindet ihr euch mit der Weisheit eures Körpers!\nErfüllung im Leben kann nur der erlangen, der seine Berufung lebt.\nSeine Erfüllung leben, bedeutet vorerst lediglich euch selbst, mit all eurer Kraft, Hingabe, Begeisterung und Leidenschaft in eure Arbeit, in eure Beziehungen und in euer sonstiges Tun einzubringen.\nWer Energie einsetzt, bekommt viel Energie geschenkt. Muskeln wachsen nicht durch Schonung.\nBlick auf das, was du kannst und nicht auf das, was du nicht kannst!\nErkenne deine Besonderheiten und Talente! – Was hindert dich sie zu entfalten?\nWer Großes erlangen will, muss mit kleinen Schritten beginnen. Niemand erwartet, dass ihr Unmögliches leistet. Doch wer beginnt und nicht locker lässt, wird ungeahnte Erfolge ernten.\nJede Zelle leidet, wenn ihr nicht glücklich seid. Ihr schadet sowohl eurer Seele, als auch eurem Körper, wenn ihr nicht das lebt, wofür ihr geboren seid.\nDas, was jeder wirklich ist, hat seinen Ursprung in der Essenz des Daseins. Ihr seid eine individuelle Erscheinung dieser Essenz.\nIm Grunde seid ihr Liebe, Schönheit, Freude, Geborgenheit und die Weisheit des Universums.\nAuthentisch leben ist kein Privileg für Reiche oder sonstige Günstlinge des Schicksals.\nLebe deine Träume! Wer seine Träume nicht lebt, hegt und fördert seine Begrenzungen!\nVergleiche dich nicht mit Anderen – lebe was du bist! Kümmere dich nicht um das Gerede anderer Leute!\nAus Bequemlichkeit oder Achtlosigkeit nicht zu handeln ist genauso falsch, wie zu entsprechen, wenn ihr eigentlich „Nein!“ sagen solltet.\nWem die eigenen Prioritäten zu wenig klar sind, der unterwirft sich den Prioritäten anderer.\nGlücksgefühle sind nicht „machbar“! Ihr könnt euch für freudige Gefühle nur entweder öffnen oder euch dagegen verschließen.\nErziehung und „Verziehung“ gehören zur Entwicklung jedes Menschen auf der Erde. Da muss jeder durch! Der Erwachsene hat sodann die Chance seinen eigenen Weg zu finden und zu gehen.\nVergeudet nicht eure Zeit mit Tätigkeiten, die nicht eurem Wesen und euren Talenten entsprechen!\nFrage dich bei deinen Entscheidungen nicht nur, was ist jetzt bequem, sondern: „Was macht mich dauerhaft glücklich?“\nNur zwei Gründe bewegen den Menschen sich freiwillig zu verändern: Es sind dies Einsicht oder Leid.\nVerändere das, was du verändern kannst und es wird sich auch das verändern, worauf du scheinbar keinen Einfluss hast.\nDulde nicht aus Angst vor Veränderung unliebsame Zustände, die dich letztlich nur unruhig und krank machen!\nKehrt immer wieder bei euch selber ein! Geht regelmäßig in die Stille. Verbindet euch mit dem ewigen Urgrund des Seins, mit der wunderbaren Essenz, die ihr tief in euch selbst findet.\nTräume, Wünsche, Ziele sind für den Menschen der Motor des Lebens. Jeder Wunsch birgt auch die Kräfte in sich, die es ermöglichen den Wunsch zu erfüllen.\nJe größer das Ziel ist, desto mehr Kraft wird dir geschenkt.\nWer nicht bereit ist für Neues, an dem geht das Leben vorbei. Denn Leben bedeutet Veränderung.\nFasse Mut aufzubrechen, anstatt im Käfig des herkömmlichen Denkens zu verkommen!\nLebe deine Sehnsucht! Lass dich von Nichts und Niemanden davon abhalten deine Träume zu verwirklichen!\nMit einer starken Vision öffnen sich alle Tore!\nDie Motivation folgt der Aktion! Wer etwas tut und dabei merkt, dass sich innerlich und äußerlich was verändert, der ist motiviert mehr zu tun. Wer nichts tut, bleibt motiviert nichts zu tun.\nErfolgreich sein heißt jeden Morgen aufstehen und nach Möglichkeit das zu tun, was du wirklich willst.\nMisserfolge sind auch Erfolge. Durch sie könnt ihr innere Größe, Stabilität, Vertrauen und Durchhaltevermögen gewinnen.\nWer andere beschenkt, beschenkt sich selbst mit besonderem Glück.\nGeh davon aus, dass immer alles gut gehen wird und dein Leben gewinnt ungeahnt an Schönheit und Fülle.\nAnhaltend glücklich ist der Mensch, der in allen Lebensbereichen ständig wächst, physisch, ökonomisch, sozial, emotional und spirituell. Stillstand bedeutet Tod, Wachstum ist Leben.\nUnser Leben besteht von früh bis spät aus unzähligen Entscheidungen. Achte darauf, ob sie dir entsprechen!\nWer seiner Intuition nicht vertraut, verzichtet auf eine Weisheit, die hundert Mal tiefer und umfassender ist, als es der Verstand jemals sein kann.\nSich Herausforderungen zu stellen, schafft Selbstvertrauen.\nTu was deine Aufgabe ist! Lerne unangenehme Arbeiten als Chance für Wachstum erkennen!\nHorche auf dein Herz und nicht zu sehr auf deine Bequemlichkeit!\nFröhlich sterben können Menschen, die intensiv gelebt haben. Deshalb wartet nicht zu lange die Fülle eures Lebens auszukosten. Dafür könnte es eines Tages zu spät sein.\nEs gibt für jedes Problem eine Lösung! Es gibt im Universum Millionen Lösungen ohne Problem, doch es gibt kein Problem ohne Lösung! Darauf könnt ihr vertrauen!\nLass dich nicht durch schlechte Nachrichten in den Medien hinunterziehen!\nAchte auf die Chancen und Schönheiten dieser Welt!\nWir begrüßen in jedem Augenblick das Leben wie es ist und verbeugen uns vor seiner Schönheit, Vielfalt, Kreativität und Weisheit.\nManche rackern sich zu Tode und kämpfen darum sich Dinge leisten zu können, die sie nicht brauchen, um damit anderen Menschen zu imponieren, die sie nicht mögen.\nIhr träumt vom Glück der anderen und lebt nicht das eigene.\nGlücklich-Sein beginnt mit der Liebe zu sich selbst. Wer sich nicht liebt, dem fällt es schwer andere zu lieben. Wer sich und die Welt nicht liebt, ist verständlicher Weise unglücklich.\nEuer Gehirn arbeitet wie ein Fehlerscanner. Ihr seid fixiert auf das, was nicht geht, auf Fehler und Schwächen.\nLiebe bedeutet Schönheit wahrzunehmen.\nFreundschaften zu leben und zu pflegen tut der Seele wohl.\nWas wäre euer Leben ohne liebevolle Beziehungen zu den Menschen und zur Natur?\nÜberlege dir gut, wie du über andere urteilst und sprichst!\nRespektiere die Vielfalt des Lebens und du wirst auch mit dir selbst glücklicher sein.\nDie beste Vorraussetzung für das Gedeihen einer guten Partnerschaft ist die Aufgabe der Illusion, dein Partner könnte dich glücklich machen.\nDas Schicksal führt euch mit sicherer Hand zum „idealen“ Partner. Das muss nicht euer „Seelenpartner“ sein. Es kann durchaus „nur“ der optimale Partner für einen bestimmten Lebensabschnitt, für eine bestimmte Entwicklungsphase sein.\nAm besten harmoniert ihr mit eurem Partner, wenn ihr authentisch lebt.Wer das lebt was er ist, hat auch keine Schwierigkeiten das richtige Maß an Nähe und Abstand zu finden.\nGlückliche Menschen sind dankbar und dankbare Menschen sind glücklich. Dankbarkeit ist ein Tor zum Glück. Frage dich mindestens einmal am Tag: „Wofür kann ich heute dankbar sein?“\nAchte auf den optimalen Boden für dein Wachstum. Achte darauf, in welcher Umgebung du lebst, wo du arbeitest, mit wem du deine Zeit teilst. Achte auf deine Gesundheit! Umgib dich mit den richtigen Freunden.\nLerne von den Meistern – Lies gute Bücher!\nWie du in den Tag hineingehst, so verläuft er! Wie du den Tag verlässt, bestimmt deinen Schlaf!\nDie besten Wegbegleiter sind Leichtigkeit, Lächeln und viel Humor.\n2018ANIMA MEABewusstseinstexteDr. Wolf-Jürgen MaurerGelassenheitGlückLass losLebensbalanceLebenskunstPsychosomatik ScheideggSinn


Standard-Avatar - Alle Erweiterungen - SoftCreatR Media\nWSC 5.2, 5.3 & 5.4\tStandard-Avatar\nErlaubt Ihnen, einen eigenen Standard-Avatar zu setzen.\nBisher war es immer nur möglich, den Standard-Avatar der WoltLab Suite mit Hilfe von Workarounds zu verändern. Diese Workarounds sind vielleicht Update-sicher, aber alles Andere als "schön". Darüber hinaus hatten all jene, die nicht so versiert sind sicherlich so ihre Probleme bei der Umsetzung dieser Workarounds.\nDie Erweiterung "Standard-Avatar" für die WoltLab Suite 3.1 macht Schluss mit Workarounds und bietet Ihnen als Community-Betreiber die Möglichkeit, den Standard-Avatar für Benutzer bequem über ihren Administrationsbereich zu ändern. Dazu wird unterhalb der Avatar-Einstellungen ein Upload-Button hinzugefügt, über welchen Sie einen neuen Standard-Avatar im Format GIF, JPG, PNG (auch APNG) oder SVG hochladen können.\nSo können Sie beispielsweise Ihr Firmenlogo mühelos an Stelle der langweiligen Silhouette bei sämtlichen Nutzern anzeigen lassen, die keinen eigenen Avatar hochgeladen haben. Das Leeren von Caches und andere Aktionen sind zur Aktivierung des neuen Avatars nicht notwendig. Sobald Sie einen neuen Standard-Avatar hochgeladen- und die Einstellungen gespeichert haben, ist der neue Standard-Avatar überall in Ihrer Community aktiv.\nStandard-Avatar 5.3.0 pl 2\nStandard-Avatar 5.3.0 pl 1\n4,3 von 5 (4 Kundenrezensionen)\nDie Rezension bezieht sich auf: Standard-Avatar 5.3.0 pl 1\nDanke eine schone Bereicherung Für mein Forum\nDie Rezension bezieht sich auf: Standard-Avatar 5.2.0\nEine durchaus nützliche Komfortfunktion, die das tut, was auch beworben wird.\nIn meinem Fall reicht das vollkommen aus, hauptsache man hat das im Profilbild keine Buchstaben z.b NL/AL etc.\nEs wäre Schöner\nDie Rezension bezieht sich auf: Standard-Avatar 1.0.0\nEs wär schöner wenn es dann auch zwischen mehren Bildern variieren kann.\nachmarie - 19. Januar 2021 -\nFelishya - 19. Mai 2020 -\nAndydeluxe97 - 25. Februar 2020 -\nPepe - 29. Oktober 2018 -\nEine Box zur Darstellung der Foren-Struktur.\nÜberprüft die Integrität aller dem System bekannten Foreign Keys.


Autodesk Inventor FAQ: Automatisch speichern und alte Dateistände in Inventor\nAutoCAD Anwender sind es gewohnt, das ihr AutoCAD alle paar Minuten automatisch speichert und der alte Dateistand als bak-Datei gesichert wird. Gibt es so was auch im Inventor?\nEin automatisches speichern wie in AutoCAD gibt es im Inventor nicht, sondern eine Speichererinnerung, die euch, wie der Name schon sagt, daran erinnert, das es mal wieder Zeit wäre zu speichern. Aktiviert wird die Speichererinnerung über Extras > Anwendungsoptionen > Speichern: Timer für Speichererinnerung.\nSobald der Timer aktiv ist, erinnert er dich nach der angegeben Zeitspanne daran, das du mal wieder speichern solltest über ein kleine Sprechblase bei der "Radartüte".\nInventor legt alte Dateistände auch ab, solange ihr die Option nicht deaktiviert. Ob und wie viele alte Ständer einer Datei aufbewahrt werden, stellst du im Projekt ein bei den Optionen unter "Beizubehaltende alte Versionen". Stellst du dort "2" ein, werden immer 2 alte Ständer der Datei aufbewahrt. Bei "0" werden keine OldVersions angelegt (nicht empfehlenswert!) und bei "-1" werden alle alten Versionen behalten, was auf Dauer möglicherweise etwas übertrieben ist.\nDie alten Stände liegen im Unterverzeichnis "OldVersions".\nDu kannst entweder eine Datei aus dem OldVersions Verzeichnis öffnen und musst dann angeben, was du machen willst...\n... oder du kopierst die Datei aus OldVersions in deinen Arbeitsbereich, benennst sie um und öffnest sie von dort.\nDie OldVersions löscht du, indem du im Windows Explorer das Hauptverzeichnis Rechtsklickst und aus dem Kontextmenü "Alle Löschen" wählst.\nIn der folgenden Dialogbox dann Start anklicken und die OldVersions werden gelöscht.


Energiewirtschaftliches Institut an der Universität zu Köln :: Modelle\nForschung > Modelle\nLeistungsfähigDie EWI-eigenen Modelle bilden im Institut eine wichtige Basis für Forschung und Beratung. Bei den Modellen handelt es sich um hochaufgelöste, kalibrierte Abbildungen des europäischen Strommarktes (DIMENSION, DIANA), des globalen und europäischen Gasmarktes (TIGER, COLUMBUS), um ein dynamisches Simulationsmodell für den Wärmemarkt privater deutscher Haushalte (DIscrHEat) sowie um ein Gleichgewichtsmodell zur Entwicklung des globalen Kraftwerkskohlemarkts (TIMCO). Alle Modelle greifen auf die umfangreiche, detaillierte und laufend aktualisierte EWI-Datenbank des Energieangebots zu und ermöglichen Simulationen zur Erstellung differenzierter energiewirtschaftlicher Analysen und Szenarien.\nBei der Modellierung kann das EWI auf fast 20 Jahre Erfahrung zurückgreifen. Generationen von EWI-Mitarbeitern haben diese Modelle gepflegt und kontinuierlich verbessert.\nNeben Beratungsprojekten für politische Institutionen (Bundesregierung, Deutsche Energie-Agentur, Europäische Kommission u.a.) werden die Modelle fortlaufend in der Entscheidungsunterstützung von deutschen und europäischen Energieunternehmen eingesetzt. Zahlreiche Unternehmen nutzen die Modelle des EWI auch im Rahmen von Lizenzierungen.\nBibliothekLiteratursuche für alle energiewirtschaftlich Interessierten ermöglicht unsere Bibliothek. Energiewirtschaftliches Institut an der Universität zu Köln


Beseitigen abschütteln ActionSpy von Windows XP |\nBeseitigen abschütteln ActionSpy von Windows XP\nDeinstallieren Sie ActionSpy aus dem Internet Explorer, Deinstallieren Sie ActionSpy von Safari, Entfernen Sie ActionSpy von Safari, Entfernen Sie ActionSpy von Windows 8, Get Rid von ActionSpy, So loschen Sie ActionSpy\nEntfernen ActionSpy from Chrome\nDiese Browser werden auch von ActionSpy infiziert\nMozilla Versions Mozilla Firefox:38.1.1, Mozilla:50, Mozilla Firefox:46, Mozilla Firefox:45.2.0, Mozilla:39.0.3, Mozilla:43, Mozilla Firefox:40.0.2, Mozilla:50.0.2, Mozilla:44.0.1, Mozilla:48, Mozilla Firefox:45.5.1, Mozilla Firefox:40.0.3, Mozilla Firefox:38.4.0, Mozilla Firefox:44.0.1, Mozilla Firefox:39.0.3, Mozilla:38.0.5, Mozilla Firefox:38.1.0, Mozilla:38.2.0, Mozilla:45.3.0, Mozilla:39\nChrome Versions Chrome 53.0.2785, Chrome 58.0.3026.0, Chrome 50.0.2661, Chrome 56.0.2924, Chrome 51.0.2704, Chrome 49.0.2623, Chrome 55.0.2883, Chrome 52.0.2743, Chrome 54.0.2840, Chrome 58.0, Chrome 48.0.2564\nInternet Explorer Versions IE 10:10.0.8250.00000, IE 7:7.00.6001.1800, IE 7:7.00.5730.1300, Internet Explorer 7-7.00.6000.16386, IE 9:9.0.8080.16413, IE 7:7.00.6000.16386, Internet Explorer 7-7.00.6001.1800, IE 8:8.00.7600.16385, Internet Explorer 8-8.00.7000.00000, IE 8:8.00.6001.17184, Internet Explorer 7-7.00.5730.1300, IE 8:8.00.6001.18241, Internet Explorer 10-10.0.8400.00000, Internet Explorer 8-8.00.6001.18241, Internet Explorer 8-8.00.7600.16385, IE 10:10.0.9200.16384\nKomplette Anleitung zu Deinstallieren ActionSpy Von deinem Betroffenen Betriebssystem\nIn der Tat ist ActionSpy ein lästiges Virus, das eine ganze Menge Schwachstellen auf dein Betriebssystem erzeugen kann. Es kann Ihre Leistung Betriebssystem beeinträchtigen und so viele andere Bedrohungen für Ihr System einführen. Im Allgemeinen ist ActionSpy eine Art von bösartigen Software-Programm, das programmiert ist, um zu Gunsten seiner Entwickler zu arbeiten und so viele Schwierigkeiten für Sie zu bringen. Es ist möglich, dass der Virus auf Ihrem Chrome übernehmen kann und eine breite Palette von kommerziellen Anzeigen anzeigt, während Ihre Online-Sitzung Online-Marketing-Einnahmen auf der Grundlage Ihrer per Klick oder pro Kauf zu generieren.\nSogar in einigen Fällen haben wir Malware gesehen, die andere Arten von schädlichen Aktivitäten wie das Stehlen von vertraulichen Daten und Online-Banking-Anmeldeinformationen aus dem betroffenen Windows XP ausführt. Weiterhin verbindet Malware betroffene Betriebssystem verschiedene entfernte Standorte und lädt potenziell schädliche Dateien herunter und wird zum geplanten Zeitpunkt aktualisiert. Was schlimmer ist, erlaubt ActionSpy, dass entfernte Hacker auf dein Windows XP zugreifen und deine privaten Aktivitäten mit deiner Webcam überwachen oder deine privaten Bilder oder Videos stehlen können. In so vielen Fällen haben wir gesehen, dass Remote-Hacker private Dateien stiehlt und die Opfer erpressen, um Geld zu erpressen. Bemerkenswert ist, dass diese Art von Virus auch Ihre Dateien kodieren und Sie bitten, Lösegeld zu bezahlen. Daher ist Entfernung des ActionSpy ein Muss.\nAuffällige Symptome von ActionSpy\nNur wenige unerwünschte Programme können installiert werden oder schädliche Dateien und Ordner können auf Ihrem lokalen ActionSpy Datenträger ohne Ihr Wissen erstellt werden.\nKomplette Anleitung zu verhindern ActionSpy Angriffe?\nAnscheinend dringt diese Art von Malware Ihr Windows XP meistens durch gebündelte Software und Spam-E-Mails an. Aber es könnte auch auf Ihrem Betriebssystem über unsichere Websites ankommen und wenn du Trojanized Updates von sicher umgeleiteten URLs installierst. Um also ActionSpy Angriffe zu verhindern, empfehlen wir Ihnen, bei der Verwendung Ihres Betriebssystem Ihre Aufmerksamkeit zu beachten. Niemals doppelklicken Sie auf Spam-E-Mails Anhänge oder verdächtige Updates Pop-ups. Sogar sollten Sie immer durch die benutzerdefinierte / erweiterte Option gehen, wenn Sie kostenlose Programme installieren, um die Installation von ActionSpy oder anderen ähnlichen Programmen zu blockieren.\nSchließlich raten wir Ihnen, die folgenden Richtlinien und Herausreißen ActionSpy aus Ihrem Windows XP sofort zu nutzen:\nJetzt herunterladen: Frei ActionSpy Scanner Werkzeug\nKomplette Anleitung zu Deinstallieren ActionSpy Aus kompromittiert Betriebssystem Hilfe für\nSchritt 1: Schalte deinen Betriebssystem in "Sicherer Modus mit Networking" zu Herausreißen ActionSpy Sicher ein\nSchritt 2: Deinstallieren Unerwünschte Prozesse von ActionSpy vom Aufgabe Manager auf deinem Windows-Rechner\nSchritt 3: Komplette Anleitung zu Herausreißen ActionSpy über die Systemsteuerung unter Windows\nSchritt 4: Effektiv Herausreißen Schädliche Registrierungseinträge, die von ActionSpy aus Windows Betriebssystem erstellt wurden\nSchritt 5: Komplette Anleitung zu Herausreißen ActionSpy von Wichtiges Web Browser/Zurücksetzen Browser\nSchritt 1: Anfang Betriebssystem in “Sicherer Modus mit Networking” zu Herausreißen ActionSpy von deinem Betriebssystem sicher.\n3. Als nächstes sehen Sie das erweiterte Boot-Menü auf Ihrem Bildschirm Betriebssystem. Wähle den abgesicherten Modus mit dem Netzwerk, um das Entfernen von ActionSpy von deinem Betriebssystem zu entfernen.\n6. Als nächstes drücken Sie die Taste ‘F5’, um die Option Sicherer Modus mit Networking zu aktivieren, um das Löschen ActionSpy aus Ihrem Betriebssystem zu löschen.\nSchritt 2: Komplette Anleitung zu Kill-Prozesse im Zusammenhang mit ActionSpy von Manager auf dein Betriebssystem\n4. So kannst du schädliche Prozesse im Zusammenhang mit ActionSpy auf deinem betroffenen Betriebssystem töten.\nSchritt 3: Effektiv Herausreißen ActionSpy aus der Systemsteuerung in Betriebssystem\n3. Finden Sie ActionSpy und andere verdächtige Programme und Herausreißen sofort.\nHerausreißen ActionSpy Von Windows 7\n4 Schließlich sind Sie an der Stelle, wo Sie finden können und Herausreißen ActionSpy und andere schädliche Programme von Ihrem Betriebssystem mit Leichtigkeit.\nDeinstallieren ActionSpy Von Windows 8.1\n4. Jetzt musst du ActionSpy oder andere verdächtige Programme finden, wähle es und Herausreißen eins nach dem anderen, indem du auf die Option “Deinstallieren” klickst.\nHerausreißen ActionSpy Von Windows 10\n3. Als nächstes musst du auf Apps und Features klicken, um zu finden und Herausreißen ActionSpy.\n4. Schließlich sehen Sie die Liste aller installierten Programme einschließlich schädlicher Programme, wählen Sie ActionSpy und klicken Sie auf Deinstallieren.\nSchritt 4: Komplette Anleitung zu Herausreißen Registrierungseinträge, die von ActionSpy aus Windows Betriebssystem erstellt wurden\n3. Die nächste Windows Registry wird geöffnet. Finden und Herausreißen alle Registrierungseinträge im Zusammenhang mit ActionSpy sorgfältig.\nHKEY_LOCAL_Machine \_ Software \_ Klassen \_ ActionSpy name\nSchritt 5: Entfernen ActionSpy von deinen infizierten Webbrowsern\nEntfernen ActionSpy Von Chrome 50.0.2661\n3. Finden Sie ActionSpy oder Virus wie ActionSpy und klicken Sie auf das Trash-Symbol auf Herausreißen, um Ihren Betriebssystem Virus frei zu machen.\nEntfernen ActionSpy Von Mozilla:38.5.0\n3. Wählen Sie das Add-On – ActionSpy aus, das Sie deaktivieren möchten, und klicken Sie auf die Schaltfläche “Deaktivieren” und starten Sie dann Mozilla:38.5.0.\nEntfernen ActionSpy Von IE 7:7.00.5730.1300\n2. Wählen Sie unter Show die Option Alle Add-Ons aus und klicken Sie dann auf ActionSpy, um sie auszuschalten.


Kamagra bestellen in Apotheke, Kamagra Brausetabletten online kaufen\n2014-04-02 15:50:45 Name: Daniel, 52\nIch habe das erste Mal Kamagra Brausetabletten probiert und habe schon die positiven Bewertungen. Das Medikament wirkt super und ohne Probleme. Dank Brauseform beginnen Kamagra-Pillen schneller zu wirken und ich kann mich kümmern nicht, dass ich wenig Zeit vor dem Geschlechtsverkehr habe.\n2014-02-11 16:16:53 Name: Peter 39, aus Bonn\nHallo! Diese Online Apotheke arbeitet sehr gut! Meine Bestellung kam nach 6 Tagen und alles war sehr qualitativ! Jetzt bestelle ich Kamagra Brausetabletten rezeptfrei immer hier und ich möchte sagen, dass es sehr bequem ist! Pillen wirken prima, Effekt ist super! So, Kamagra wirkt wie Viagra - schnell und stark! Ich bin sehr zufrieden, ich nehme diese Pille und schätze Ihre Hilfe und Empfehlung. Danke


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Mbappé: Schlägt Real Madrid doch im Winter zu?\nWechselt Kylian Mbappé (23) doch noch im Winter zu Real Madrid? / John Berry/GettyImages\nSpätestens im Sommer wechselt er wohl zu Wunschklub Real Madrid. Die Königlichen möchten Kylian Mbappé aber gerne schon im Winter an Land ziehen. Laut Giovanni Branchini bieten sie dafür 50 Millionen Euro.\nDass Kylian Mbappé gerne für Real Madrid auflaufen möchte, ist hinlänglich bekannt. Im vergangenen Spätsommer scheiterte sein Transfer noch an den Ablösemodalitäten. Nun ist Mbappé ein freier Mann. Da sein Kontrakt im Juni ausläuft, darf der 23-Jährige seit Anfang dieses Jahres mit interessierten Arbeitgebern verhandeln.\nWie der italienische Fußballagent Giovanni Branchini der italienischen Zeitung La Gazzetta dello Sport zu wissen gab, können es die Madrilenen überhaupt nicht mehr abwarten. Gerne hätten sie den französischen Megastar bereits vor dem Champions-League-Achtelfinale gegen PSG am 15. Februar in ihren eigenen Reihen.\nDemnach bieten Florentino Pérez und Co. 50 Millionen Euro für den Mittelstürmer - und das, obwohl er im Sommer ablösefrei zu haben wäre.\nMbappé schnürt seit 2017 für PSG seine Fußballstiefel / CHRISTOPHE SIMON/GettyImages\n"Es hängt jetzt von PSG ab. Real Madrid hat die Gespräche wieder aufgenommen, um Mbappé sofort zu bekommen. Sie bieten 50 Millionen Euro", verriet der gut informierte Branchini der italienischen Sport-Tageszeitung, sagte aber auch: "Ich weiß nicht, wie es sich entwickeln wird."\nMbappé schließt Winter-Wechsel aus - Real mit Dementi\nMbappé selbst schloss zuletzt einen Wechsel im Januar aus. "Ich bin bei PSG, ich bin wirklich glücklich, ich werde die Saison zu 100% beenden. Ich werde alles geben, um die Champions League, die Liga und den Pokal zu gewinnen und den Fans eine Freude zu machen, denn sie haben es verdient. Ich denke, ich habe es verdient, mit PSG etwas Großes zu gewinnen", so Mbappé gegenüber CCN.\nLaut des am zweithäufigsten gespielten spanischen Radiosenders Cadena Cope hat Real das vermeintliche 50-Millionen-Angebot hinter den Kulissen bereits dementiert.\nEl @realmadrid desmiente haber hecho una oferta de 50 millones al @PSG_inside para fichar a @KMbappe en el Mercado de Invierno. Ni ha hecho esa oferta ni ninguna otra .\n— Melchor Ruiz (@melchorcope) January 4, 2022\nDarüber hinaus wäre ein Wechsel im Winter gegenüber PSG alles andere als fair. Sportlich können die Franzosen auf ihren Topscorer (neun Tore, acht Vorlagen) kaum verzichten. Gerade mit Blick auf die zwei CL-Begegnungen mit Real scheint ein Trikotwechsel im Winter äußerst unwahrscheinlich.\nMbappé wird sein Wort halten und die Pariser erst im Sommer ablösefrei gen Madrid verlassen.


DSL in Guthmannshausen: Internet mit 16, 50 oder 100 Mbit/s\nDSL-Stadt.de » Internet » Guthmannshausen\nGuthmannshausen hat Highspeed-DSL! Sie brauchen auch einen schnellen Internetanschluss? DSL-Stadt.de hat eine Datenbank mit Internetanbietern in Guthmannshausen. Verfügbar sind in der Gegend je nach Lage bis zu 50 Mbit/s oder zumindest 16 Mbit/s in 99628 Guthmannshausen. Verlässliche Angaben ergibt der Check in Guthmannshausen. 930 Menschen in Guthmannshausen haben einen Breitband-Internetanschluss mit 16 Megabit pro Sekunde. Die Anbieter sind noch dabei die ländlichen Gebiete rund um Guthmannshausen auszubauen. DSL-Stadt hat eine Alternative: Viele Nutzer sind mit Kabel-Internet oder LTE statt DSL zufrieden. Kabelnetzbetreiber können Guthmannshausen bis zu 500 Mbit/s schnelle Downloads ermöglichen. Ob auch bei Ihnen ermitteln Sie mit einem Test: Geben Sie Postleitzahl (99628) bzw. Vorwahl (036373) bei einem der Anbieter unten ein. Bitte beachten: Ein Kabelnetzanschluss muss vorhanden sein.\n1 Top-Deal in Guthmannshausen\n2 Highspeed-Internet Verfügbarkeit in Guthmannshausen\n2.6 Infos zu Internetanbietern in Guthmannshausen\n3 Wie schnell ist das Internet in Guthmannshausen?\n4 DSL-Anbieter vergleichen in Guthmannshausen - worauf achten?\n4.1 Guthmannshausen Ratgeber für Internet-Vergleich\n5 Alle Infos zu Guthmannshausen\nTop-Deal in Guthmannshausen\n50 EUR Rabatt für Wechsler in Guthmannshausen\nHighspeed-Internet Verfügbarkeit in Guthmannshausen\nVDSL in Guthmannshausen mit bis zu 250 Mbit/s\nKabel-Internet in Guthmannshausen mit bis zu 1.000 Mbit/s\nInfos zu Internetanbietern in Guthmannshausen\nIn Guthmannshausen finden Internet-Nutzer einen MagentaZuhause-Tarif nach Wahl. Wir empfehlen allen 930 Einwohnern die Kombipakete. Sie erreichen damit je nach Lage 16, 50, 100 oder sogar 250 Mbit/s schnelles DSL.\nGuthmannshausen hat mit Vodafone einen zuverlässigen Internetanbieter. Sie erhalten in der Landstadt DSL oder sogar VDSL. Machen Sie den Test. Unsere aktuelle Empfehlung: 50 Mbit/s für alle 930 Einwohner. Im Vergleich schneidet Vodafone in Guthmannshausen gut ab.\nSchnell, schneller, VDSL von 1und1. Als Internetanbieter in Guthmannshausen nutzt 1&aml;1 das Netz von der Telekom und anderen Carriern. Aufgrund der geringen Größe sind in der Kleinstadt mit der Postleitzahl 99628 noch einige weiße Flecken mit nur 16 Mbit/s vorhanden. ADSL kann 1&1 dennoch oft bereitstellen. Sogar 100.000er VDSL ist für die 930 Einwoner keine Seltenheit. Machen Sie den Verfügbarkeitstest!\nRed Internet & Phone Cable ist in Guthmannshausen eine gute Möglichkeit fernab von DSL einen schnellen Internetanschluss zu erhalten. Vodafone Kabel gilt als zuverlässiger Partner, der in der Stadt mit der 99628 Zugänge mit 50, 250 oder 500 MBit/s bereitstellen kann. Die Preise bei Vodafone Kabel sind für die 930 Einwoner vergleichsweise gering.\nWie schnell ist das Internet in Guthmannshausen?\nWie schnell wird in Guthmannshausen gesurft? Die Antwort auf die Frage liefern die Statistiken auf DSL-Stadt.de. Sie erhalten prozentual die erreichte Surfgeschwindigkeit in Guthmannshausen. So erfahren Sie welcher Internetanbieter den schnellsten Internetanschluss in Guthmannshausen anbietet - aus Praxis-Messungen und nicht nur im DSL-Vertrag.\nSo wird unsere Statistik gelesen: Unsere Nutzer können bei den Speedtests für ihren Wohnort angeben wie schnell die vertragliche Surfgeschwindigkeit ist. Wir geben an zu wie viel Prozent diese bei den jeweiligen Anbietern in Guthmannshausen erreicht wird.\nSpeedtest-Messung für Guthmannshausen jetzt machen!\nDurchschnittliche Surfgeschwindigkeit bei "Anderer Anbieter" Nutzern in Guthmannshausen: 32,5 Mbit/s (insgesamt 1 Messung)\nDurchschnittliche Surfgeschwindigkeit bei Deutsche Telekom Nutzern in Guthmannshausen: 20,1 Mbit/s (insgesamt 1 Messung)\nDurchschnittliche Surfgeschwindigkeit bei Vodafone Kabel Deutschland Nutzern in Guthmannshausen: 16,0 Mbit/s (insgesamt 1 Messung)\nDSL-Anbieter vergleichen in Guthmannshausen - worauf achten?\nUm einen Internetanbieter im Vergleich für Guthmannshausen auszusuchen, geben Sie bei "Verfügbarkeit" Ihre Postleitzahl 99628 ein. Unter Surf-Speed empfehlen wir für Guthmannshausen den Schieberegler auf 16 Mbit/s. Die besten Preise für den Internetanschluss in Guthmannshausen erhalten Sie, wenn Sie alle Tarife mit langen Laufzeiten wählen. Darauf geben die Anbieter die besten Angebote in 99628 Guthmannshausen.\nGuthmannshausen Ratgeber für Internet-Vergleich\nGeben Sie Ihre Vorwahl (036373) ein, um Tarife in Guthmannshausen angezeigt zu bekommen.\nGeben Sie Straße und Hausnummer in Guthmannshausen an.\nLTE ist in Guthmannshausen die beste Alternative zu DSL: Setzen Sie einen Haken bei der Technik.\nAlle Infos zu Guthmannshausen\nLeben und Arbeiten in der Stadt Guthmannshausen ist ohne eine schnelle und zuverlässige Internetverbindung kaum möglich. Daher bauen die regionalen und überregionalen Anbieter stets das Netz aus. Anwohner in 99628 Guthmannshausen sollten regelmäßig schauen, ob andere Internetanbieter bessere oder schnellere Leitung bereitstellen können. Auch LTE ist in Guthmannshausen verbreitet und kann als Alternative zu DSL den 930 Einwohnern dienen. Für welchen Tarif Sie sich als Einwohner von Guthmannshausen auch entscheiden: Internet sollte in Guthmannshausen mindestens 16 - besser 50 Mbit/s - schnell sein.\nIn der Nähe von Guthmannshausen:\nMannstedt (ca. 1,2 km entfernt)\nOlbersleben (ca. 3,0 km entfernt)\nGroßbrembach (ca. 4,0 km entfernt)\nEllersleben (ca. 4,0 km entfernt)\nNiederreißen (ca. 5,1 km entfernt)\nWie zufrieden sind Sie mit DSL bzw. Internet in Guthmannshausen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit den Internetanbietern in Guthmannshausen mit und helfen Sie 930 Einwohnern einen schnellen DSL-Anbieter zu finden. Schreiben Sie unten einen Kommentar zur DSL-Verfügbarkeit in Guthmannshausen.


Sendung #12 am 21.04.2016: Trauer, Tränen und ein großes Wiedersehen - Seite 18 - Die Show - Germany's Next Topmodel Forum\nDonnerstag, 21. April 2016, 20:45\nOk, Jasmin sieht aus wie ein Kindergartenkind, das nicht in die Puppenecke darf.\nHeidis Kommentare sind wieder mal doof.\nDas Foto von Jasmin... Wenn dass das beste war...\nLangsam geht es mir auf die Nerven, wie da alle rumheulen, wie sie ihre Familie vermissen. Du liebe Güte, die sind doch keine 14 mehr.\nTaynara fand ich bisher am besten\nTaynara sieht auf ihrem Bild aus wie E.T., der sich nach Hause sehnt\nDie Show sollte keine Schauspielerinnen ausbilden sondern Models. Von Jahr zu Jahr habe ich mehr das Gefühl, dass die Aufgaben mehr und mehr zu Schauspielaufgaben tendieren und immer weniger "Modelaufgaben" vorkommen. Bin wirklich enttäuscht von dieser Staffel, auch wenn ich die Hoffnung über sinnvolle Inhalte in den Sendungen schon seit einigen Staffeln aufgegeben habe.\nDieses Hand vors Gesicht Gehalte ist nicht so cool\nAber das ist doch die neumodische T-Rex-Hand!\nNa, das paßt doch dann zumindest ein bißchen, das war in dem Film schließlich auch traurig.\nAber ich glaube, die Bilder sind alle für die Tonne.


Feuchte Wohnung - Bitte um Hilfe!\nDiskutiere Feuchte Wohnung - Bitte um Hilfe! im Heizung und Klima Forum im Bereich Der Innenausbau; Hallo, ich wohne in einem Altbau ( ca. 60er Jahre ) in Berlin. Mein Problem ist relativ schnell geschildert: Seit meinem Einzug vor knapp...\n#1 Unregistriert, 13.09.2011\nich wohne in einem Altbau ( ca. 60er Jahre ) in Berlin. Mein Problem ist relativ schnell geschildert:\nSeit meinem Einzug vor knapp einem Jahr habe ich spürbar Feuchtigkeit in der Wohnung. Das macht sich dadurch bemerkbar, dass im Wohnzimmer Zeitungen und sonstige Unterlagen aussehen als wären Sie kurz in den Regen gehalten worden und zudem herrscht ein kaltes Klima in den Räumen. ( Betrifft ebenfalls das Schlafzimmer )\nIch trockne aus Platzmangel meine Wäsche im Wohnzimmer und lüfte regelmäßig. Dennoch besteht das Problem zu jeder Jahreszeit. Besonders auffällig ist, dass die Wände bemerkbar kälter sind und sogar Kälte ausstrahlen. Nach einigen Recherchen zu dem Thema habe ich bereits erfahren, dass dies durchaus ein Grund für Feuchtigkeit in Räumen sein kann.\nNun meine Frage: was hilft effektiv dagegen? Ist ein Luftentfeuchter anzuraten? (Da dies bei meinem Studentenverdienst eine teure Ausgabe wäre, muss ich hier sehr wohl überlegen!)\nVielleicht nützliche Angaben zu der Beschaffenheit der Wohnung:\n- Betroffene Räume sind zwischen 10-20qm groß\n- Wohnung liegt im Hoch Part. Hinterhaus\n- ich lüfte täglich ca. 2x zwischen 5 und 10 Minuten\n- Fenster sind Doppelverglasung mit Holzrahmen\nSchau mal hier: Feuchte Wohnung - Bitte um Hilfe!. Dort wird jeder fündig!\n#2 Reiseleiter, 13.09.2011\nHmm, wenn sich das Papier schon wellt, dann muss es ja echt feucht sein. Das ist ja doof.\nLeider gibt es Statisken, und bei 90% aller Feuchtigkeitsprobleme liegt es am Lüften. Ist nicht böse gemeint, hoffentlich sanierter 60er Jahre Bau, feuchte Wäsche, das ist eine doofe Kombination. Google mal bitte "Richtig Lüften", da gibt es auch Brochüren, und vielleicht kannst Du Deine Wäsche in einem Waschsalon für 50Cent oder so Trocknen.\n#3 Zwickel, 22.09.2011\nSolange du die Wäsche in den Wohnräumen trocknest, wird die Wohnung feucht sein. Wo soll denn das Wasser hin welches aus der Wäsche kommt?\nThema: Feuchte Wohnung - Bitte um Hilfe!\nmeine wohnung ist feucht\npapier wellt sich im zimmer\nwie macht sich feuchtigkeit in der wohnung bemerkbar,\nwarum ist meine wohnung so feucht,\nunterlagen feucht wohnung,\nwarum kann meine wohnung feucht sein,\nwohnung feucht kaltes klima,\npapier wellt sich im raum feutigkeit,\npapier in wohnung wellt sich,\nfeucht im wohnzimmer,\n90 Luftfeuchtigkeit kernsanierte wohnung,\nhilfe bei feuchtigkeit in der wohnung,\nhilfe bei feuchter wohnung,\nwarum ist meine wohnung feucht,\nfeuchte wohnung hilfe,\nluftfeuchtigkeit wohnung wie bemerkbar,\nFeuchtigkeit in der Wohnung Papier,\nwohnung papier wird feucht,\npapier in der wohnung feucht,\nfeuchtes papier in der wohnung,\nhilfe meine papiere sind feucht,\nwohnung papier feucht\nFeuchte Wohnung - Bitte um Hilfe! - Ähnliche Themen\nSalzkristalllampen im Keller feucht, was tun?\nSalzkristalllampen im Keller feucht, was tun?: Hallo zusammen! Wir haben uns im Keller zwei Gästezimmer eingerichtet, an welchen Betten wir wiederum zwei Salzkristalllampen stehen haben. Nun...\nKalksandstein feucht oder normal\nKalksandstein feucht oder normal: Liebes Forum, wir haben vor ca. 1 Jahr unseren Keller abgedichtet, hier wurden Lichtschächte, Drainage etc. erneuert und verbaut. Lediglich die...\nDu betrachtest gerade: Feuchte Wohnung - Bitte um Hilfe!


Unterhemd BASIC GIRL 3er-Pack in weiß kaufen | tausendkind.de\nUnterhemd BASIC GIRL 3er-Pack in weiß\nSchreiben Sie den ersten Kommentar zu "Unterhemd BASIC GIRL 3er-Pack in weiß".\nDer Unterhemd BASIC GIRL 3er-Pack in weiß von Sanetta bietet dem Nachwuchs ein Trio in gleicher Gestaltung. In Weiß gehalten, sind der Rundhals und die Armausschnitte mit einer Paspel und Mäusezähnchen versehen. Die Ausschnitte sind dehnbar, sodass ein...\n92 104 116 (leider ausverkauft) 128 140\nUnterhemd NMFTANK – PALE FLOWERS 2er-Pack in altrosa/grau\nUnterhemd BLUMENRANKEN 2er-Pack\nUnterhemd 95/5 2er-Pack mit Spaghettiträgern\nProduktinformationen zu „Unterhemd BASIC GIRL 3er-Pack in weiß “\nDer Unterhemd BASIC GIRL 3er-Pack in weiß von Sanetta bietet dem Nachwuchs ein Trio in gleicher Gestaltung. In Weiß gehalten, sind der Rundhals und die Armausschnitte mit einer Paspel und Mäusezähnchen versehen. Die Ausschnitte sind dehnbar, sodass ein kinderleichtes Umkleiden gewährt ist. Ein kleines Schleifchen am vorderseitigen Halsausschnitt ergänzt die schlichte Gestaltung. Die Kinderhemden bestehen aus reiner Bio-Baumwolle und schmiegen sich mit dem sanften Material angenehm an den Körper der Kinder. So ist ein toller Tragekomfort gegeben.\nHerstellerartikelnummer 333732 10\nBei Größe 116 beträgt die Rückenlänge 43,5 cm.\nKommentar zu "Unterhemd BASIC GIRL 3er-Pack in weiß"\nKurzarm-Body STARS in weiß\nSchlafanzug SWAN LAKE\nLangarmshirt SHIMMER HORSE


Tschernobyl: Hightech-Mantel für den Reaktor - Wissen - SZ.de\nTschernobyl: Hightech-Mantel für den Reaktor\n29. November 2016, 7:44 Uhr\nUkraine:Hightech-Mantel für den Reaktor von Tschernobyl\nSZ-Grafik: Mainka, Borgenheimer; Quelle: EBRD, GraphicNews\nEs ist eine der gewaltigsten und ambitioniertesten Maschinen, die je gebaut wurden: 36 000 Tonnen wiegt die neue Struktur, die sich über den havarierten Tschernobyl-Reaktor wölbt, so viel wie ein mittlerer Flugzeugträger oder 53 ICE-4-Züge mit je zwölf Wagen. Sie ist 108 Meter hoch und 162 Meter lang, die Kathedrale Notre-Dame de Paris würde locker hineinpassen. An diesem Dienstag wird in Tschernobyl der Abschluss der wichtigsten Arbeiten offiziell gefeiert.\nDas "New Safe Confinement" (NSC) ist keine schlichte Betonhülle, sondern eher eine Art begehbarer Mega-Roboter, der auch noch stabil genug sein soll, um einem Tornado standzuhalten. Unter dem doppelwandigen Dach sind Längsschienen angebracht, an denen zwei 96 Meter lange Querbrücken fahren. An diesen wiederum sind drei Kranwagen montiert, jeder kann 50 Tonnen Gewicht tragen und sich bis auf fünf Zentimeter genau an jede Position bewegen. An einem davon hängt eine Werkzeug-Plattform, die wie ein Fahrstuhl auf und ab fährt. Sie soll einen Roboter-Arm haben und Geräte wie Betonbohrer, Betonzerkleinerer und einen Zehn-Tonnen-Staubsauger an ihren Einsatzort bewegen.\nAll das kann von außen, aus dem Kontrollgebäude, gesteuert werden. Zwar werden wohl weiterhin täglich Arbeiter das Innere der Hülle und auch die noch einigermaßen sicheren Teile des alten Sarkophags betreten müssen, aber so viel wie möglich soll künftig per Fernsteuerung erledigt werden, um die Strahlenbelastung der Angestellten im Rahmen zu halten.\nDie Arbeit im Innern bleibt jedoch nötig, denn das NSC ist trotz immensen Aufwands keine Lösung für die Ewigkeit. Unter dem schützenden Dach soll der einsturzgefährdete Sarkophag abgetragen werden, der nach der Katastrophe vom 26. April 1986 über dem zerstörten Reaktor 4 errichtet wurde. Vorerst wird radioaktiver Schutt auch innerhalb der neuen Hülle lagern können. Doch langfristig muss alles in Zwischen- und Endlager transportiert werden - von denen man heute teils nicht einmal weiß, wo sie stehen sollen.\nAuf 100 Jahre ist das NSC ausgelegt, in dieser Zeit muss eine Lösung gefunden werden. "Sinn und Zweck des NSC ist es, diesen Zeitraum von 100 Jahren zu schaffen", sagt Balthasar Lindauer, Vize-Direktor der Europäischen Bank für Wiederaufbau und Entwicklung (EBRD), die der größte Geldgeber für das Projekt ist und es verwaltet hat. 2,15 Milliarden Euro soll die ganze Absicherung von Tschernobyl kosten, 1,5 Milliarden davon entfallen auf das NSC. Das Geld haben neben der EBRD 42 Staaten und die EU-Kommission aufgebracht.\nUm die Arbeiter nicht schon während der Bauzeit starker radioaktiver Strahlung auszusetzen, wurde die Hülle etwas entfernt vom alten Sarkophag errichtet. Das bedeutete jedoch, dass das fertiggestellte Gewölbe anschließend verschoben werden musste, angesichts des riesigen Gewichts eine erhebliche technische Leistung. Kräne kommen für eine solche Aufgabe nicht infrage, nicht einmal Rollen hätten funktioniert. Unter dem enormen Gewicht würde jedes Rad die Bewegung verweigern.\nDarum stellte man das neue Dach auf Teflon-Schienen und zerrte es Zentimeter für Zentimeter an seine endgültige Position. An den Fußenden der tragenden Bögen wurden je vier hydraulische Schiebe- und Zieh-Geräte platziert, welche die Halle schubweise vorwärts wuchteten, insgesamt auf beiden Seiten zusammen 112 Stück. Diese Stop-and-go-Fahrt begann schon vor zwei Wochen und dauerte etwa 40 Stunden, verteilt über mehrere Tage.\nNun steht die hochgerüstete Halle an ihrem Bestimmungsort und ist weitgehend einsatzbereit. Nur kleinere Arbeiten fehlen noch: Einige Installationen im Kontrollgebäude etwa, außerdem diverse Abnahmetests und Kontrollen. Auch die luftdichte Versiegelung mit Spezial-Membranen an den Rändern muss noch abgeschlossen werden. Ganz dicht ist so eine große Fläche jedoch nicht zu bekommen, darum ist einer der wichtigsten Bestandteile der Anlage das Lüftungssystem. Es erzeugt zwischen den beiden Außenwänden des NSC stets einen Überdruck, sodass kein kontaminiertes Material nach außen gelangen kann, selbst wenn unter dem neuen Dach der alte Sarkophag komplett einstürzen sollte. Außerdem senkt es die Luftfeuchtigkeit so weit herab, dass das stählerne Tragwerk nicht rosten kann. Im Herbst 2017 soll die neue Hülle den ukrainischen Behörden übergeben werden.


Gartenarbeit Ideen: Besondere Dekostecker / Rosenkugeln für den Garten: Selbst gemacht oder gekauft oder in Töpferei in Auftrag gegeben\nWer eine besondere oder einzigartige Dekoration für seinen Karten haben möchte, hat mit diesen Gartensteckern beziehungsweise Rosenkugeln eine Möglichkeit. Auf Holzstäbe oder Metallstäbe werden besondere zumeist aus Ton gefertigte Aufsätze (Gartenstecker) aufgesetzt. In einem Garten habe ich diese große Anzahl von unterschiedlichen Gartensteckern ausfindig gemacht. Alle sind selbst von der Garteninhaberin und Töpferin hergestellt worden. Besonders gut gefallen mir die Hüte. Sie sehen ein wenig aus wie Hexenhüte, spitz auslaufend, unterschiedlich hoch und variabel gebogen. Die Muster sind jedes Mal anders: Sehr apart.\nDer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. die Dekostecker für den Garten können wie hier zu sehen, eigentlich so alles sein: Hüte, Köpfe, Steine mit angebohrtem Loch, nachgebildetes Obst, Möbelnachbildungen, Flaschen, Sammelgut (z.B. Holzstücke, schöne Steine, gebastelte Sachen), Tiere und was einem sonst noch so einfällt.\nDie Dinge können eine beliebige Form haben, sie brauchen unten nur ein Loch, um es auf einen Stab zu stecken. Man kann die Dinge selbst töpfern, z.B. in einem Töpferkurs, oder man hält mal die Augen offen und kauft auf alternativen Märkten hübsch Dinge oder man beauftragt eine Töpferin oder einen Töpfer mit bestimmten Formen, die man sich selbst aussuchen kann. Man könnte z.B. selbst Entwürfe machen (Zeichnungen) und die dann verwirklichen lassen.\nMit solchen Dekosteckern und Ersatz-Rosenkugeln bleibt der Garten auch dann interessant, wenn der Garten in den Winterschlaf fällt und normalerweise nicht mehr so viel zu sehen ist.\nPosted by Sweet Desy at 6:02 AM\nLabels: anbinden, Dekokugeln, Dekoration, Dekostecker, Rankhilfe