Aktivierung selbstgeschaffener immaterieller Wirtschaftsgüter\nMotivation 20 Sekunden.\nEchte Anteile oder Phantom Shares?\nGesellschaftsrechtliche Schranken, § 30 GmbHG\nMöglichkeit strafbaren Handelns, § 266 StGB\nBilanzielle Behandlung eines ESOP\nDie Vertragspartner und daraus resultierende Fragestellungen\nWertbestimmung des ESOP\nVerwässerung der Anteile, Seed-Finanzierung\nDie Geschäftsidee ist geboren und für gut befunden. Bei der Erstellung des Businessplans wird deutlich, dass zur Erreichung der Marktreife und Erschießung des Marktes nicht nur finanzielles Kapital, sondern vor allem auch Engagement und Durchhalten der Mitarbeiter erforderlich sind. Um diese Mitarbeiter der ersten Stunde und ev. auch externe Dienstleister und Geschäftspartner bei der Stange zu halten, wurden verschiedene Modelle entwickelt. Zunehmend verbreitet sich der Einsatz sogenannter ESOP-Modelle. Es ist jedoch erschreckend, welch kapitale Fehler bei solchen Vereinbarungen gemacht werden.\nESOP steht für Employee Stock Ownership Plan, also für einen Plan, nach dem Mitarbeiter Eigentumsrechte an Aktien oder GmbH-Anteilen erhalten sollen.\n20 Sekunden. So lange könnte eine Gehaltserhöhung motivierend sein. Eigentlich aber ist sie das gar nicht, denn die Erhöhung drückt in den Augen so mancher nur aus, was das Unternehmen ihm bisher schon hätte zahlen sollen und es einfach nur nicht getan hat.\nWenn finanzielle Aspekte motivieren sollen, dann muss es schon etwas Richtiges sein. Etwas, das nicht nur mit reiner Erledigung dieses oder eines anderen Jobs zu tun hat, sondern Teilhabe gewährt am „großen Deal“. Venture Capital oder Equity Gesellschaften verlieren ihren zweifelhaften Ruf schnell, wenn man persönlich die Chance auf einen veritablen Vorteil erhält. Phantom Shares bzw. ESOP sind anerkanntermaßen Motivation für Mitarbeiter und die Absicht, wertvolle Mitarbeiter an den Exit-Erlösen des Unternehmens partizipieren zu lassen. Es ist wichtig, dass die Mitarbeiter verstehen, wie sich die Wertsteigerung ergeben kann und was sie konkret dazu beitragen können und sollen, dass nicht nur der Investor, sondern auch sie persönlich etwas davon haben. Die Programme sollen schließlich dafür sorgen, die wichtigen Mitarbeiter an das Unternehmen zu binden und ihnen die Möglichkeit bieten, sich ein wenig auch als Gründer und Mitgesellschafter des Unternehmens zu fühlen.\nDie Motivation ist aber auch nur aufrecht zu erhalten, wenn irgendwann Zahltag ist. ESOP eignen sich deshalb kaum für Unternehmen mit einem Verständnis von nachhaltiger Unternehmensführung, dass man sich etwas aufbaut und es als Lebensgrundlage behält. Venture Capital Firmen mögen es, wenn es bereits Mitarbeiterbeteiligungspools (ESOP) gibt. Sollte kein Programm vorhanden sein, wird man als „target“ aufgefordert, eines einzurichten. Idealerweise vor der Kapitalrunde, damit die Gründer stärker verwässern.\nDer Erwerb von Anteilen an einer GmbH bedarf in Deutschland eines formalen notariellen Akts.\nDas schreckt viele Startups von vornherein ab, wenn sie ein Modell zur Mitarbeiterbeteiligung auflegen möchten. Die Mitarbeiter sollen in aller Regel auch nur finanziell am Erfolg beteiligt werden und nicht etwa in der Gesellschafterversammlung mitreden dürfen. Das lässt sich in Gestalt von stimmrechtlosen Anteilen zwar darstellen, ist aber auch nicht sehr verbreitet und zudem nicht ganz ohne Probleme zu machen.\nKommt es während der Laufzeit des ESOP zu Differenzen oder schwerwiegenden Ereignissen, muss ein ESOP auch wieder auflösbar sein. Das gilt auch, wenn die Ansprüche erst nach einer definierten zeitlichen Zugehörigkeit zum Unternehmen unverfallbar werden sollen. In aller Regel werden daher aus rechtlichen und steuerlichen Überlegungen heraus real keine Aktien oder GmbH-Anteile ausgegeben, sondern es werden Vereinbarungen getroffen, wonach bei künftigen Ausschüttungen oder beim EXIT, d.h. Verkauf der Anteile oder wesentlichen assets, z.B. des Patents, die Mitarbeiter am Erlös beteiligt werden. Das Modell lässt sich auch auf Nicht-Arbeitnehmer übertragen und ausweiten.\nIm Ergebnis ist ein ESOP mit Phantom Shares keine gesellschaftsrechtliche Beteiligung, sondern ein schuldrechtliches Verhältnis zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Erst beim Verkauf der Anteile oder dem vertraglich definierten auslösenden Ereignis wird der Mitarbeiter wirtschaftlich so gestellt als sei er Mitgesellschafter gewesen. Gleichwohl wird der Mitarbeiter auch in dieser Phase arbeitsrechtlich, bei der Steuer und Sozialversicherung weiterhin die Rechtsstellung eines Arbeitnehmers innehaben. Daher ist bei Problemen mit dem ESOP im Zweifel auch das Arbeitsgericht und nicht etwa das Zivilgericht zuständig.\nDie Geschäftsführer einer GmbH oder Vorstände einer AG verwalten nicht ihr eigenes Vermögen, sondern das der Gesellschaft. Das gilt auch dann, wenn sie selbst zu 100% an der Gesellschaft beteiligt sind.\nWas auch immer der im Gesetz und in der Rechtsprechung typisierte „ordentliche und gewissenhafte Kaufmann“ sein möge, so ist doch genau dessen Anspruch die Messlatte, an der sich jeder Geschäftsführer oder Vorstand zu orientieren hat. Die Eingehung von Verpflichtungen, dazu gehört auch ein ESOP, muss dem Unternehmen einen Nutzen stiften und muss bei Fälligkeit bedienbar sein.\nDie Ansprüche der Mitarbeiter stellen eine im Jahresabschluss auszuweisende Verbindlichkeit dar, die durch ein entsprechendes Gutachten jährlich zu belegen ist. Steigende Werte bedeuten daher die Erhöhung der zu bildenden Rückstellung und führen damit zu jährlichen Belastungen des Ergebnisses und belasten damit das Kapital des Unternehmens.\nEin ESOP-Programm hat die Wertsteigerung der Anteile am Unternehmen zum Ziel. Der Nutznießer der Werterhöhung von Anteilen an einer GmbH oder AG ist der jeweilige shareholder bzw. Anteilseigner. Die GmbH hat von der Werterhöhung per se keinen Vorteil. Darf also ein Geschäftsführer zur Mehrung des eigenen persönlichen Vermögens überhaupt ein ESOP-Programm auflegen, in dem nicht er, sondern die GmbH eine Verpflichtung eingeht? Grundsätzlich ja, dann aber muss ein Beschluss der Gesellschafterversammlung dies bestätigen und müssen die Regeln der Kapitalerhaltung des § 30 GmbHG eingehalten werden. Danach darf das zur Erhaltung des Stammkapitals erforderliche Vermögen der Gesellschaft an die Gesellschafter nicht ausgezahlt werden. Es darf auch keine anderweitige Belastung des Vermögens erfolgen, wenn damit die Interessen der Gesellschafter und nicht die der GmbH bedient werden.\nEinhaltung der Kapitalerhaltungsvorschrift des § 30 GmbHG lässt sich ggf. mit einer Kapitalerhöhung bewerkstelligen. Es muss dabei jedoch gewährleistet sein, dass der Zufluss an Kapital auch zur Bedienung der eingegangenen ESOP-Verpflichtung erhalten bleibt und dafür reserviert bzw. gesichert ist.\nDer Nachweis, dass mit Eingehung des ESOP keine Belastung des zur Erhaltung des Stammkapitals erforderlichen Vermögens vorliegt, ist zu prüfen und zu dokumentieren. Ansonsten haben die Gesellschafter und haben die Geschäftsführer ein persönliches Problem, weil sie für den Schaden haften, sie steuerlich mit Forderungen des Fiskus aufgrund von verdeckten Gewinnausschüttungen oder Vorteilsgewährung konfrontiert werden. Aber damit nicht genug, die Eingehung eines ESOP kann auch strafbar sein.\nZivilrechtlich könnte das strafbar sein, wenn das Vermögen der GmbH durch das ESOP gemindert wird, ohne das die GmbH selbst dadurch einen adäquaten Vorteil hätte. Der Straftatbestand lautet Untreue. Dieser Straftatbestand kann auch dann vorliegen, wenn die Gesellschafterversammlung das ESOP genehmigt hat.\nDer BGH (Bundesgerichtshof) hat entschieden, dass aus dem Einverständnis der Gesellschafter nicht in jedem Fall der Ausschluss der Untreue erfolgt. Zwar kann der GmbH mit Zustimmung ihrer Gesellschafter grundsätzlich Vermögen entzogen werden, weil die GmbH gegenüber ihren Gesellschaftern keinen Anspruch auf ihren ungeschmälerten Bestand hat. Ein Einverständnis der Gesellschafter ist allerdings unwirksam und die Vermögensverfügung des Geschäftsführers deshalb missbräuchlich und somit strafbar, wenn unter Verstoß gegen Gesellschaftsrecht die wirtschaftliche Existenz der Gesellschaft gefährdet wird, etwa durch Beeinträchtigung des Stammkapitals entgegen § 30 GmbHG, durch Herbeiführung oder Vertiefung einer Überschuldung oder durch Gefährdung der Liquidität.\nWer in einem Startup oder einer nicht ausreichend finanzierten Gesellschaft nicht aus eigenem Vermögen oder aufgrund einseitig durchsetzbarer Ansprüche ein ESOP-Programm auflegt und vereinbart, der beeinträchtigt und gefährdet ev. sogar das Vermögen und die Liquidität der GmbH lange vor der Fälligkeit der Ansprüche. Damit kann schon im Zeitpunkt der Unterschrift strafbares Handeln vorliegen. Die analoge Vorschrift im Schweizer Recht ist Art. 158 (1) StGB, der strafbewehrtes Handeln der Vorstände einer AG unter dieselben Voraussetzungen stellt.\nDaher kann nur dringend empfohlen werden, ein ESOP gerade in Bezug auf die Kapitalerhaltungsvorschriften des § 30 GmbHG sorgfältig zu prüfen und überdies nicht nur vermögensrechtlich, sondern auch in Bezug auf die Liquidität geeignete Sicherungsmaßnamen zu treffen. Die Maßnahme soll abgedeckt werden durch wirksame Gesellschafterbeschlüsse mit konkreter Bezugnahme auf die ESOP-Vereinbarung und die dazu erstellte Planbilanz und Plan-Liquiditätsberechnung.\nDie Verpflichtung aus dem ESOP ist nach den handelsrechtlichen Grundsätzen als Rückstellung im Jahresabschluss zu erfassen.\nDas gilt jedenfalls für die unverfallbaren Anwartschaften. Das gilt nicht unbedingt für alle Berechtigten in einem ESOP. Denn typischerweise sind ESOP mit einem sog. „Cliff“ versehen, wonach erst nach Ablauf einer Mindestdauer oder Probezeit der Anspruch definitiv wird. Die ausgegebenen Optionen sind dann erstmals mit dem Zeitwert zum Zeitpunkt der Gewährung zu bewerten. Dazu ist ein Gutachten zu erstellen. Ändern sich die Schätzungen hinsichtlich der Erreichung der Ausübungsbedingungen, so werden diese in dem Jahr erfasst, in der die Änderungen eintreten.\nZu jedem Bilanzstichtag ist der Zeitwert zu ermitteln. Die erfolgswirksame Verbuchung der Änderung schlägt auf das Ergebnis und damit auf das Eigenkapital und die mögliche Gewinnausschüttung durch. Die zu bildende Rückstellung verlängert die Bilanz. Eine Verrechnung mit Posten der Aktivseite kommt nur dann in Betracht, wenn und soweit die Vermögenswerte dem Zugriff aller anderen Gläubiger entzogen sind und insolvenzsicher ausschließlich zur Deckung langfristiger Verpflichtungen der Arbeitnehmer dienen. Ob eine langfristige Verpflichtung besteht, muss zu jedem Bilanzstichtag geprüft werden. Wenn die Anforderungen des § 246 Bas. 2 HGB nicht erfüllt sind, dann kann keine Verrechnung von Aktivposten mit der ESOP-Verpflichtung erfolgen. Im Ergebnis belastet das innerhalb des sog. „Vesting“ (Zeitraum, bis die Anteile komplett übertragen sind oder die Option ausgeübt wurde) auch die Eigenkapitalquote des Unternehmens. Da Banken die Sicherheiten und Konditionen ausgereichter Kredite oft von solchen Kennzahlen (Covenants) abhängig machen, können ESOP zu weiteren Belastungen führen. Bei der Planung und Vorbereitung eines ESOP sollen daher auch kennzahlenbasierte andere Verpflichtungen geprüft werden.\na) Rein national aufgestellte Gesellschaft\nDie ESOP-Vereinbarung wird in der Regel, aber nicht zwingend zwischen dem Arbeitnehmer und dem Arbeitgeber, nachfolgend beispielhaft der „GmbH“ getroffen. Allerdings wird dabei übersehen, dass die GmbH am Verkauf der Anteile gar nicht beteiligt ist und deshalb beim Exit auch kein Geld bekommt. Denn Verkäufer der Anteile sind die Anteilseigner und nicht etwa die GmbH. Daran ändert sich auch dann nichts, wenn die GmbH eigene Anteile hält, die GmbH also an sich selbst beteiligt ist. Denn ein Käufer der Anteile braucht nur die Anteile der Gesellschafter zu kaufen und hat damit die eigenen Anteile der GmbH automatisch mit im Warenkorb, ohne dass die GmbH einen Kaufpreis erhält, aus dem sie die finanziellen Verpflichtungen aus dem ESOP erfüllen könnte.\nUm die Verpflichtung erfüllen zu können, sollte bzw. müsste sogar daher in der Satzung ein Passus vereinbart oder eine anderweitige rechtlich und wirtschaftlich entsprechende Regelung gefunden werden, wonach jede Verfügung über die Gesellschafter unter die Prämisse gestellt wird, dass die Erfüllung der ESOP-Verpflichtung gesichert sein muss.\nDas kann dadurch erfolgen, dass sich die Anteilseigner auf erstes Anfordern der Verpflichtung unterwerfen, bei Fälligkeit der Mitarbeiter-Ansprüche die eigenen Anteile der GmbH zu erwerben oder der hinzutretende Käufer / Investor mindestens so viele der eigenen Anteile erwirbt, dass die GmbH genügend Mittel erhält, um die ESOP-Verpflichtung zu erfüllen. Bei einem Startup wird man deshalb kaum daran vorbeikommen, dass die Gründer bzw. Anteilseigner in die ESOP-Verpflichtung persönlich eingebunden werden. Ansonsten ist die Zusage inhaltlich für die Mitarbeiter womöglich völlig wertlos.\nb) International aufgestellte, strukturierte Gesellschaft\nSolange der Wert des Unternehmensvermögens sich in einer Gesellschaft bündelt, lässt sich das vertraglich noch relativ gut hinbekommen, schließlich spielt sich das Geschehen in einem bekannten und in sich einheitlichen Rechtssystem ab. Sollte aber die Gesellschaft internationale Märkte im Fokus haben, wird sie bei vernünftiger und auch steuerlich vorausschauender Gestaltung schon aus dem Interesse der Sicherung die Rechte an der Entwicklung oder am Produkt in einer eigenständigen Gesellschaft organisieren.\nDiese Gesellschaft muss aber nicht die juristische Einheit sein, die die Entwicklungsarbeit leistet. Siehe hierzu den Beitrag zur Aktivierung selbst geschaffener immaterieller Wirtschaftsgüter. Die wichtigsten Argumente dazu liegen in dem Problem, selbst geschaffene immaterielle Wirtschaftsgüter zu bewerten; somit stellt in aller Regel zumindest ein Teil der Entwicklungskosten Anlaufverluste dar, die zur bilanziellen Überschuldung und damit frühzeitig zur Insolvenz führen können. Die Trennung von Entwicklung und Rechteverwertung bzw. Nutzung der Erfindung kann steuerlich zum Vorteil gestaltet werden.\nDen Vertrieb würde man schon wegen der unterschiedlichen Zeitzonen rund um den Globus, vor allem aber auch wegen sprachlicher Barrieren in einzelnen Ländergesellschaften aufbauen. Das würde gleichzeitig die Entstehung steuerlicher Betriebsstätten gem. Art. 5 des OECD-Musterabkommens vermeiden. In den Ländergesellschaften werden die lokal akquirierten Kundenbeziehungen und damit die werthaltigsten assets gebunden. In diesen Kundenbeziehungen dokumentiert sich der zukünftige Erfolg des Unternehmens und damit genau das, was den Unternehmenswert an sich ausmacht. Ein Unternehmen ist nämlich in aller Regel genau so viel wert, wie es zukünftig an entnahmefähigen Erträgen (nach Steuern) an den Investor ausschütten kann. (u.a. IDW S1).\nSinnvollerweise steht über dem Ganzen eine Holdingstruktur, damit beim Exit gar keine, oder nur geringe Steuern anfallen. Würde man als Holding eine in Deutschland steuerlich ansässige Kapitalgesellschaft einsetzen, dann kann diese die Dividenden aus den weltweiten Tochter-Kapitalgesellschaften weitgehend steuerfrei vereinnahmen und auch die Anteile weittestgehend steuerfrei veräußern. Das ergibt sich aus § 8b KStG. Die USA planen die Einführung einer ähnlichen steuerlichen Regelung, um die global verstreuten Gewinne US-amerikanischer Unternehmen ins eigene Land zurück zu holen und im eigenen Land zu reinvestieren. Das Modell hat also Potenzial.\nDie Holding-Kapitalgesellschaft muss nur steuerlich in Deutschland ansässig sein. Das könnte genauso gut auch eine in Großbritannien gegründete Ltd. mit steuerlicher Ansässigkeit gem. Art. 4 DBA sein. Das ist gestaltbar und wäre erfüllt, wenn die geschäftliche Oberleitung sich in Deutschland befindet.\nEine gut überlegte Struktur schon bei der Gründung des Unternehmens ist damit ein wichtiger Baustein zur Sicherung der wesentlichen assets, Reduzierung von Steuerrisiken und zur positiven Wertentwicklung des Unternehmens. Genau auf diesen zukünftigen Unternehmenswert stellt ein ESOP ab. Allerdings werden die in das ESOP aufgenommenen Mitarbeiter nicht in allen Gesellschaften beschäftigt sein, sondern nur in einer. Es wird das Recht mehrerer Länder zu berücksichtigen sein. Die Zielstellung lautet aber nach wie vor, an der Entwicklung und Teilhabe am gesamten Unternehmenswert beteiligt zu sein und zugleich eine rechtlich möglichst einfache, verstehbare Regelung zu finden.\nWenn die Gründer, Investoren und Mitarbeiter an einem Strang ziehen, wird man vorausschauend strukturieren und damit das ESOP nicht als einfachen Vertrag zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer gestalten können. So hilft es im Sinne der Zielsetzung nicht wirklich weiter, wenn die Mitarbeiter nur bei ihrem unmittelbaren Arbeitgeber Ansprüche erwerben. Das kann bezogen auf die Erschließung eines regional begrenzten Marktes Sinn machen. Aber auch das würde dann besser über eine Bonus-Vereinbarung geregelt. In einem international aufgestellten oder in Zukunft international orientierten Unternehmen wird man daher in die ESOP-Vereinbarung weitere Gesellschaften als Vertragspartner einbeziehen müssen. Deren Hinzutreten auf Seite des Schuldners der Ansprüche wird man am ehesten durch einen Schuldbeitritt vertraglich regeln.\nEs wird dann aber wichtig, dass jede der mitverpflichteten Gesellschaften einen eigenen Grund darlegen kann, worin der Nutzen liegt, Mitarbeiter von Schwestergesellschaften mit zu vergüten. Für jede der Gesellschaften ist nach nationalem Recht zu prüfen, welche gesellschaftsrechtlichen Schranken (z.B. analog § 30 GmbHG) eingehalten werden müssen und was das nationale Steuerrecht dazu sagt.\nc) Mitarbeiter im Ausland\nEs mag Fälle geben, in denen sämtliche Arbeitnehmer eines Unternehmens in dessen Land wohnen und nur dort arbeiten und auch niemals in ein anderes Land umziehen werden. Sehr wahrscheinlich ist das aber nicht. Schon gar nicht bei solchen Unternehmen, die ein ESOP überhaupt in Betracht ziehen. Da die Ansprüche aus einem ESOP vererblich sind, und nicht unbedingt alle Erben im Inland leben und hier wohnen bleiben, sind die internationalen Aspekte auch vor diesem Hintergrund mit zu bedenken.\nSoweit Mitarbeiter an einem ESOP in Deutschland berechtigt sind, wird das deutsche Arbeitsrecht anzuwenden und werden notfalls die Arbeitsgerichte zuständig sein. Wenn der Mitarbeiter jedoch ins Ausland entsandt wurde, oder ausgeschieden ist und zwischenzeitlich in einem anderen Land wohnt, dann stellt sich die Frage nach der Zuständigkeit des Gerichts und nach dem anzuwendenden Recht.\nAbgesehen davon, dass man in diesen Fällen oft an das Zitat erinnert wird, dass man sich vor Gericht und auf hoher See in Gottes Hand befindet, so stellen diese unwägbaren Risiken eine Beeinträchtigung des Unternehmenswertes dar und behindern möglichweise den Eintritt neuer Investoren oder den Verkauf der Anteile.\nZur Sicherung der Handlungsfähigkeit und Beherrschung der Risiken empfiehlt es sich daher, die ESOP-Ansprüche aller Berechtigten in einer eigenen Gesellschaft, z.B. einer GbR zu bündeln. In dem GbR-Vertrag wird der Gerichtsstand vereinbart und wird die für alle Berechtigten bindende Rechtswahl vereinbart. Damit werden Auslandssachverhalte beherrschbar gemacht.\nWichtig ist, dass die GbR nicht wie im Gesetz vorgesehen von allen Gesellschaftern vertreten wird, sondern einem oder zwei verlässlichen Kandidaten die Geschäftsführung und Vertretung übertragen wird. Damit hat das Unternehmen in der GbR einen Vertragspartner, mit dem im Zweifel Details auszuhandeln und notfalls einheitlich für alle Berechtigten zu klären sind. In dem Vertrag sind auch die Fragen der Kündigung, Ausschluss, sowie verschiedene Fälle der Abfindung beim Ausscheiden und beim Tod der Berechtigten zu regeln.\nDie einer GbR teilweise vergleichbare Bündelung der Beteiligungen aller Berechtigten in der Hand eines einzigen Treuhänders war Gegenstand eines finanzgerichtlichen Verfahrens. Die Finanzverwaltung hatte den Erwerb des wirtschaftlichen Eigentums verneint und den auf die Führungskräfte entfallenden Exit-Erlös als voll steuerpflichtigen Lohn und nicht als Veräußerung von Beteiligungen mit der Abgeltungssteuer belegt. Der BFH hat den Arbeitnehmern mit Urt. v. 21.5.2014, I R 42/12 recht gegeben. Ähnlich lautet ein Urteil des Kölner Finanzgerichts vom 20.05.2015, in dem eine Management-GbR geklagt hatte.\nDie GbR taugt somit nicht nur zur Bündelung von Interessen, sie ist auch steuerlich interessant. Werden die Rechtsbeziehungen im ESOP so gestaltet, dass entweder schon bei Zeichnung und somit bei geringen Werten, oder zu jedem beliebigen späteren Zeitpunkt eine Zwischenbesteuerung als Arbeitslohn erfolgt (Exercise & Sell), dann können die weiteren Wertsteigerungen beim Exit im Rahmen der Kapitaleinkünfte mit der Abgeltungssteuer und zudem ohne Sozialversicherung abgerechnet werden. Trotz Bündelung in der GbR wird auch dann jeder Berechtigte individuell besteuert und zwar nach dem Recht seines Wohnsitzstaates. Auf die Wegzugsbesteuerung des § 6 AStG ist zu achten, wenn nach der Zwischenbesteuerung und vor dem Exit ein Wohnsitzwechsel von Deutschland in ein anders Land erfolgt.\nESOP Modelle findet man am ehesten im Bereich des Managements, dort bekannt als „Stock Options“. Besondere Bedeutung haben Stock Options für Startup-Gesellschaften, die oft nur so ihren Mitarbeitern der ersten Stunde ein attraktives Gehaltspaket anbieten können.\nStock Options werden in aller Regel on top gewährt, somit nicht als Gegenleistung für einen Gehaltsverzicht. Läge ein Gehaltsverzicht, eine Umwandlung von Boni oder anderer Ansprüche vor, dann würden die Mitarbeiter über einen dem Grunde und der Höhe nach ungewissen Anspruch verfügen. Die Umwandlung in ESOP-Ansprüche wäre dann im Zeitpunkt der Zeichnung als zugeflossener Arbeitslohn zu versteuern.\nNach den Regeln eines ESOP erhalten teilnehmende Mitarbeiter i.d.R. eine sog. Phantom Share. Diese stellt keine gesellschaftsrechtliche Beteiligung dar, räumt weder Informationsrechte oder Stimmrechte in der Gesellschafterversammlung ein, noch besteht ein Anspruch auf Gewinnbeteiligung / Dividendenausschüttung. Die Phantom Share gewährt auch kein Optionsrecht auf einen zukünftigen Erwerb von Gesellschaftsanteilen, sondern simuliert auf Grundlage einer vertraglichen Vereinbarung die Option auf wirtschaftliche Teilhabe am Exit-Erlös. Die Phantom Share verkörpert lediglich einen aufschiebend bedingten Anspruch des teilnehmenden Mitarbeiters unter den vereinbarten Voraussetzungen gegen die GmbH auf Auszahlung eines zu bemessenden Anteils am Exit-Erlös.\nAllerdings wird der Exit-Erlös auch dadurch bestimmt, ob im Vorfeld entstandene Gewinne ausgeschüttet oder thesauriert, d.h. in der Gesellschaft zurückbehalten wurden. Von daher wird man in Abhängigkeit von der vertraglichen Formulierung in Einzelfällen die Berechtigten eines ESOP-Programms auch an den Gewinnausschüttungen beteiligen.\nWieviel darf´s denn sein? Dieser einfachen Frage von der Wursttheke im Supermarkt muss sich auch der Gründer stellen, der ein ESOP auflegt. Man muss sich das ja auch leisten können. Und wie soll der Kuchen unter den Berechtigten aufgeteilt werden?\nEs empfiehlt sich, anhand einer belastbaren Unternehmensplanung und nach individueller Einschätzung auch in Bezug auf die Erwartungshaltung und Motivationslage der potenziell berechtigten Arbeitnehmer einen festen Prozentsatz der Anteile in den Korb zu legen. Den Inhalt des Korbes kann man entweder nach Köpfen oder nach verschiedenen Schlüsseln zuordnen. Ein akzeptabler Verteiler kann z.B. über die zuständige Verantwortlichkeit definiert werden. Jeder Ebene wird ein bestimmter Faktor zugeordnet. Sind auf derselben Ebene z.B. drei Mitarbeiter im ESOP, dann „wiegt diese Gruppe drei Mal Faktor X.\nLeitungsebene, Kadermitglieder seien mit Faktor 5 bewertet, andere Funktionen entsprechend geringer:\nWenn 3,3 Mio. EUR vom Exit-Erlös zu verteilen wären, dann erhielte die Leitungsebene davon 1 Mio. EUR, jedes Mitglied dieser Gruppe somit 500.000 EUR. Die Mitglieder der untersten Gruppe erhalten analog gerechnet jeweils 100 TE.\nDas ist aber die Taube auf dem Dach. Für das reale Gespräch und die Erwartungshaltung sind belastbare Werte gefragt und nicht nur Träume. Da halten wir es gerne mit der Aussage im bekannten „Autojodler“. Ein Auto das nicht fährt, ist überhaupt nichts wert. Kommt das Unternehmen nicht zum Laufen, dann zerplatzen die ESOP-Träume wie Seifenblasen.\nBleiben wir beim Auto. Ein Auto ist so viel wert, wie einer bereit ist dafür zu zahlen. Wissenschaftliche Aufsätze hin oder her, bei einem Unternehmen ist es nicht anders. Denn auch der Wert von Anteilen an einer Kapitalgesellschaft dokumentiert sich ungeachtet aller noch so begründeter Methodenlehre zu guter Letzt an dem, was ein Käufer der Anteile tatsächlich bereit ist zu zahlen. Der Kaufpreis bestimmt sich dabei in aller Regel neben den harten Finanzdaten durch Softfacts und damit durch ideelle Faktoren positiver wie auch negativer Art, die gar nicht im Unternehmen selbst begründet sein müssen. Als wertbestimmend positive Faktoren kommen Synergie-Effekte beim Investor, Kauf zur Marktbereinigung, Sicherung einer bestimmten Marktposition etc. in Betracht. Negativ wertbestimmend kann das Wissen des Investors um die finanzielle Lage des Verkäufers sein, oder ein aktuelles Überangebot an Investitionsmöglichkeiten, die Bewertung ungewisser Risiken etc. und es spielt auch die Frage der Substanz eine Rolle. Wenn die Liquidität vor dem Kauf durch Gewinnausschüttungen aus dem Unternehmen herausgenommen wurde, dann sind die Anteile nach der Ausschüttung natürlich weniger wert als vorher. Auf all diese Faktoren haben die Berechtigten an einem ESOP wenig oder gar keinen Einfluss. Gleichwohl wird der Wert ihrer Phantom Shares dadurch oft erst unmittelbar vor der Ausübung des Rechts beeinflusst. Damit liegt ein gewisses Streitpotenzial in der Luft.\nUm für alle Seiten Klarheit zu haben, sollte daher gerade in Startups eine Bandbreite der Anteilswerte bestimmt werden. Darin wird für die Phantom Shares ein Mindestwert festgelegt, der zum Ausübungs-Zeitpunkt oder einem festgesetzten Termin, aber auch spätestens zu einem vereinbarten Datum gezahlt wird. Ein Anspruch der nur dann entsteht, wenn die Anteile irgendwann verkauft werden ist im Prinzip gar nichts wert, wenn die Anteile behalten und eben nicht verkauft werden, aus welchem Grund auch immer.\nDer Mindestwert multipliziert mit einem fix vereinbarten Faktor stellt den Maximalwert bei Ausübung oder Endfälligkeit dar. Ein solches Verfahren vermeidet exorbitante Wertvorstellungen in beide Richtungen. Es erleichtert auch die Berechnung der jährlich zu bildenden Rückstellung, weil man einen beiderseits bekannten und kommunizierten Anhaltspunkt für den Wert des ESOP hat.\nEs wird vereinbart, dass der Mindestwert der Phantom Share 30.000 EUR beträgt. Max. soll der Wert der Phantom Shares im Warte- und Ausübungszeitraum, der sich über fünf Jahre erstreckt, das Sechsfache ausmachen, also 180.000 EUR. Der Wertzuwachs beträgt demnach max. 150.000 EUR, die sich auf 5 Jahre x 12 Monate = 60 Monate verteilen. Der monatliche Wertzuwachs würde bei linearer Entwicklung damit 2.500 EUR betragen, bzw. 30.000 EUR Wertzuwachs p.a..\nMit einem solchen Modell kann man nachvollziehbare Regeln schaffen, wie hoch der maximale Anspruch eines Mitarbeiters nach Eintritt der Unverfallbarkeit ist. Werden die Ansprüche nach einer zweijährigen Mindestzugehörigkeit zum Unternehmen unverfallbar und scheidet der Mitarbeiter nach dreieinhalb Jahren aus, so würde die maximale Wertentwicklung seiner Anteile eingefroren. Damit hätte er nach Ablauf von fünf Jahren einen maximalen Anspruch von mindestens 30.000 Mindestwert + 42 Monate Zugehörigkeit multipliziert mit max. 2.500 EUR. Der maximale Wert dieser Anteile beträgt dann 135.000 EUR. Dem Arbeitgeber kann das Recht eingeräumt werden, einen geringeren Wert nachzuweisen, oder unter Verzicht auf eine (streitbeladene) Unternehmensbewertung die ESOP-Verpflichtung durch Zahlung dieser pauschaliert berechneten Abfindung zu erfüllen.\nStartups benötigen nicht selten mehrere Finanzierungsrunden, um ihre Geschäftsidee oder ihr Produkt zur Marktreife zu entwickeln und ihm auf die Beine zu helfen. Dazu braucht es Finanzspritzen, die einem jungen Unternehmen mangels Sicherheiten kaum als Bankdarlehen gegeben werden.\nEs ist daher auf Eigenkapital oder auch Risikokapital angewiesen. Damit die Saat (engl. „seed“) aufgeht, stellen Investoren zur frühen Finanzierung sog. Seed-Finanzierungen zur Verfügung. Das ist im Kern nichts anderes als haftendes Venture Eigenkapital. Die Seed Finanzierung wird technisch meist als Erhöhung des Stammkapitals gewährt, um auch dem Problem der frühen bilanziellen Überschuldung entgegen zu wirken.\nSeed-Finanzierung kann aber auch mit nur geringer finanzieller Beteiligung einhergehen. Erfahrene Business-Angel, spezialisierte Stiftungen und Venture Capital Gesellschafen stellen mit ihrem Knowhow wertvolle Hilfen zur Verfügung, die über eine Beteiligung an der Wertentwicklung ausgeglichen werden. Die Beteiligung von Investoren und Unterstützern verwässert die nominale Beteiligungsgröße der Gründer mit jeder Finanzierungsrunde. Dem muss im ESOP Rechnung getragen werden durch Vereinbarung einer Verwässerungsregel, die Ansprüche der Berechtigten an dem ESOP ansonsten überproportional wachsen und damit jede weitere Finanzierungsrunde behindern oder gar unmöglich machen.\nDie Aufspaltung des Unternehmens, Ausgründung und Teilveräußerung, der Verkauf wesentlicher assets wie z.B. des Patents haben direkten Einfluss auf den Wert des ESOP, wenn dem nicht vertraglich entgegengewirkt wird.\nWenn z.B. der Kundenstamm insgesamt oder auch nur bezogen auf ein Land in eine parallele Gesellschaft ausgelagert wird, dann wäre damit u.U. der Wert des ESOP gemindert. Das hätte auch die Reduzierung der Rückstellung zur Folge, mithin entsteht handels- und steuerrechtlich ein Gewinn.\nIm ESOP ist möglichen Mutationen und Veränderungen in der Struktur des Unternehmens Rechnung zu tragen. Dabei muss nicht nur nationales Recht beachtet werden, insbesondere auch das Außensteuer- und Umwandlungssteuergesetz. Es kann auch ausländisches Recht maßgebend werden. Somit sind entsprechende Öffnungs- und Anpassungsklauseln zu vereinbaren.\nDie Gründer sind als Anteilseigner / shareholder am ehesten am Wertzuwachs ihrer Anteile interessiert. Sie laufen Gefahr, dass bereits die Zeichnung des ESOP ihnen persönlich als verdeckte Gewinnausschüttung (vGA) zugerechnet wird. Darunter fallen nach der Rechtsprechung alle Vermögensverschiebungen, die durch das Gesellschaftsverhältnis veranlasst ist, wenn ein ordentlicher und gewissenhafter Geschäftsleiter den Vorteil einer Person, die nicht Gesellschafter ist, nicht gewährt hätte. Eine vGA ist nicht zwingend damit verbunden, dass der Gesellschafter auch Geld erhält. Die GmbH muss in Fällen der vGA jedoch Kaitalertragsteuer in Höhe von 25% + SolZ an das Finanzamt abführen. Die Aufwendungen resp. die Zuführung zur ESOP-Rückstellung wird jedoch nicht als Brutto- sondern als Netto-Dividende gerechnet. Die effektive von den Gesellschaftern persönlich zu tragende Steuer beträgt damit knapp 36% des ESOP-Wertes. Das kann und soll vermieden werden durch richtige Gestaltung.\nSoweit der Gesellschafter die Aufwendungen tätigt, um den (steuerpflichtigen) Veräußerungserlös seiner Anteile zu erhöhen, stellen die Aufwendungen Werbungskosten bei den Einkünften aus Kapitalvermögen dar. Allerdings dürfen Werbungskosten nicht abgezogen werden, wenn die Steuer auf den Veräußerungsgewinn mit der Abgeltungssteuer erledigt werden soll. Das aber ist der Regelfall. Somit wäre der Werbungskostenabzug verloren.\nWenn der Gesellschafter zu mindestens zu 25% bzw. bei beruflicher Tätigkeit des Gesellschafters für die Kapitalgesellschaft, mindestens zu 1% an der Kapitalgesellschaft beteiligt ist, kann er jedoch einen Antrag stellen, statt der Abgeltungssteuer zum Teileinkünfteverfahren zugelassen zu werden. Danach ist der steuerliche Gewinn zu ermitteln aus der Differenz zwischen Erlös und Anschaffungskosten der Anteile. Darauf sind die Werbungskosten und somit auch die Leistung des Gesellschafters auf das ESOP anzurechnen. Der verbleibende Betrag unterliegt bei den in Deutschland ansässigen Anteilseignern zu 60% seines Werts der individuellen Einkommensteuer. Der Antrag gilt dann für diesen und die folgenden vier Veranlagungszeiträume. Die Antragsvoraussetzungen sind nur im ersten Jahr nachzuweisen. Innerhalb des 5-Jahres-Zeitraumes kann der Antrag widerrufen werden, allerdings ist nach dem Widerruf kein erneuter Antrag möglich.\nUnterm Strich bedeutet das jedoch, dass die bei Kumulierung der Einkünfte im Jahr der Veräußerung günstigere Abgeltungssteuer nicht zum Tragen kommt und man ohnehin nur 60% seiner Aufwendungen auf das ESOP steuerlich abziehbar hat. Auch in den folgenden vier Jahren ist man dann persönlich von der Anwendung der Abgeltungssteuer ausgeschlossen. Das ist bei Wiederanlage des Veräußerungserlöses ein zusätzlicher Nachteil.\nWird das ESOP vereinbart, wenn die Gesellschaft schon einen gewissen Wert darstellt, dann wird der anteilige Wert im Zeitpunkt der Zeichnung als Vermögensübergang oder als laufende Einkommen besteuert.\nDie Wahl zwischen Pest und Cholera kann aber nicht das Ziel sein. Deshalb sollte tunlichst vermieden werden, dass die Anteilseigner in die Situation geraten, das ESOP aus ihren Verkaufserlösen bedienen zu müssen.\nSind die Gründer keine natürliche Person oder Personengesellschaft (z.B. OHG oder GmbH & Co KG), sondern ihrerseits eine Kapitalgesellschaft, dann sind ihre Dividenden und sind die ihnen zufließenden Veräußerungsgewinne nach § 8b KStG weitestgehend steuerbefreit.\nIm Ausland ansässige Anteilseigner, ob natürliche Person oder Gesellschaft, haben die steuerpflichtigen Einkünfte nach dem dort geltenden nationalen Recht zu ermitteln und zu versteuern.\nInfolge der unterschiedlichen Rechtsfolgen bei den Anteilseignern und Mitverpflichteten eines ESOP kann keine pauschale Empfehlung erfolgen, was das best practice, was also für alle Beteiligten am vorteilhaftesten ist. Nach Prüfung der Sach- und Rechtslage muss ggf. eine ausgewogene Lösung für alle gefunden werden, die womöglich nicht jedes Einzelinteresse bestmöglich abbildet.\nDie Vereinbarung eines ESOP soll dem Mitarbeiter einen Vorteil zuwenden. Sofern der virtuelle Anteil an dem Unternehmen im Zeitpunkt der Zeichnung schon einen gewissen Wert hat und zudem verkehrsfähig ist, muss der Mitarbeiter diesen Wert als Lohn versteuern. Die Lohnsteuer ist vom Unternehmen abzuführen, belastet somit die Liquidität. Das kann schnell in die Hunderttausende gehen. Es ist deshalb darauf zu achten, dass die steuerauslösenden Momente beachtet und eine Sofortversteuerung vermieden wird.\nDer Anspruch der Berechtigten an einem ESOP richtet sich gegen die Gesellschaft, nachfolgend GmbH genannt. Die GmbH muss diese Verpflichtung in ihrem Jahresabschluss ausweisen. Die erstmalige Bildung, wie auch die späteren Zuführungen oder Minderungen der Rückstellung sind auch mit steuerlicher Wirkung erfolgswirksam zu buchen. Soweit das Start-up sich bereits in der Gewinnphase befindet, können die Zuführungen steuerwirksam werden, d.h. das zu versteuernde Einkommen wird geringer. Es besteht jedoch im Rahmen des § 248 Abs. 2 HGB auch die Möglichkeit, die Zuführungen nicht zu Lasten den handels- und steuerrechtlichen Ergebnisses zu buchen, sondern die Aufwendungen als Herstellungskosten eines immateriellen Wirtschaftsgutes (IP= intellectual property) zu buchen und diesen Wert dann ab Nutzung des IP dann steuerlich wirksam abzuschreiben. Mit diesem Wahlrecht nähert sich das deutsche Handelsrecht internationalen Normen. Nach IFRS ist die Aktivierung von Forschungs- und Entwicklungsleistungen auf IP`s Pflicht. Wird ein selbst erstellter immaterieller Vermögensgegenstand aufgrund des Wahlrechts in § 248 HGB aktiviert, sind auch die Entwicklungskosten einbeziehungspflichtig, während Forschungskosten immer als Aufwand zu behandeln sind.\nSoweit die Tätigkeit des ESOP-Berechtigten sich unmittelbar auf die Entwicklung eines Produkts („hardware“) richtet, so besteht kein Wahlrecht. Dann ist sein Gehalt und damit auch die Zuführung zu „seiner“ anteiligen Rückstellung aktivierungspflichtig.\nSoweit die GmbH nicht selbst über die Mittel zur Erfüllung des ESOP verfügt und sie die Mittel z.B. im Rahmen des Verkaufs von Anteilen von den Gesellschaftern (aus deren versteuertem Einkommen) erhält, sind die Mittelzuführungen nach Bestimmung des Zahlenden entweder Darlehen und somit Verbindlichkeiten oder Einlagen, mithin Eigenkapital zu buchen. Kommt das Geld von Nicht-Gesellschaftern wie z.B. mit verpflichteten nahestehenden Unternehmen oder reinen Kapitalgebern, wird man prüfen müssen, ob Darlehen gewährt wurden (steuerneutral) oder ob nicht etwa eine Schenkung vorliegt. Dann könnte Schenkungsteuer anfallen. Wenn Kunden, dazu können auch nahestehende Unternehmen gehören, aus eigenem Vertriebsinteresse das ESOP mitfinanzieren, dann könnten die Mittelzuführungen jedoch auch dem Leistungsaustausch zuzuordnen und damit umsatzsteuerlich wie auch ertragsteuerlich relevant werden.\nc) Mitarbeiter in Deutschland\nBei reinen Stock Options gehen die Finanzverwaltung und Rechtsprechung bislang davon aus, dass eine Besteuerung erst im Zeitpunkt der Ausübung der Options zu dem dann gültigen Wert stattfindet. Weitgehend übereinstimmend wird daher davon ausgegangen, dass Stock Options als Einkünfte aus nichtselbständiger Arbeit steuerbar sind und nicht etwa der Wertzuwachs ab Zusage als Veräußerung von Anteilen besteuert wird - was oft günstiger wäre. Konsequenterweise wird eine Endbesteuerung, d.h. eine Besteuerung bei tatsächlicher Ausübung der Optionen, praktiziert.\nNach Ansicht des BFH kann ein Zufluss jedoch bereits bei Einräumung der Optionen vorliegen, sofern das Optionsrecht selbst verkehrsfähig ist, d.h. die Mitarbeiter die Rechte auch veräußern können. Denn ein Zufluss erfolgt im Rahmen der Überschusseinkünfte des EStG durch das Erlangen der wirtschaftlichen Verfügungsmacht. Als zugeflossen gelten Einnahmen in dem Zeitpunkt, in dem der Empfänger wirtschaftlich über sie verfügt oder verfügen kann. Hinreichend für den Zufluss des geldwerten Vorteils von echten oder unechten „Stock Options“ ist das Vorliegen der Veräußerungsmöglichkeit.\nDie Wertsteigerung wird ab dem Zeitpunkt des steuerlichen Zuflusses, spätestens ab der Ausübung des Optionsrechts nicht mehr als Arbeitseinkommen, sondern bei Veräußerung im Rahmen der Kapitaleinkünfte besteuert.\nDie Wertsteigerung wird ab dem Zeitpunkt des steuerlichen Zuflusses, spätestens ab der Ausübung des Optionsrechts nicht mehr als Arbeitseinkommen, sondern bei Veräußerung im Rahmen der Kapitaleinkünfte besteuert. Das bestätigte zuletzt der BFH im Urteil vom 4.10.2016 – IX R43/15, veröffentlicht am 25.1.2017\nd) Mitarbeiter mit internationalem Einsatz\nESOP werden oft Mitarbeitern angeboten, die durch einen Auslandsaufenthalt, z.B. durch Entsendung in ein ausländisches verbundenes Unternehmen zum Erfolg beitragen. Wird die mit dem ESOP verbundene Tätigkeit physisch in anderen Ländern ausgeübt, so ist nach den Kriterien der jeweiligen Doppelbesteuerungsabkommen zu prüfen, welches Land für welchen Teilbetrag das Besteuerungsrecht hat. Nach den meisten Abkommen muss dann Deutschland den im Ausland besteuerten Teil freistellen.\nDas BMF-Schreiben vom 12.11.2014 zur Besteuerung des Arbeitslohns nach den Doppelbesteuerungsabkommen stellt dazu die Sichtweise der deutschen Finanzverwaltung dar, die aber nicht uneingeschränkt die richtige ist und zudem auch international nicht mit den Vertragsländern abgestimmt ist.\nDie inländische Freistellung wird Personen, die im Zeitpunkt der Ausübung (meist also beim Exit) in Deutschland unbeschränkt steuerpflichtig sind nur dann gewährt, wenn sie die Besteuerung im Ausland nachweisen oder beweisen können, dass sie die Einkünfte dem zuständigen Fiskus zwar offengelegt, dieser aber sehenden Auges auf eine Besteuerung verzichtet hat. Das ergibt sich aus § 52d Abs. 9 EStG. Im Zeitpunkt der Ausübung nicht (mehr) in Deutschland lebende Berechtigte sind nicht unbeschränkt, sondern ggf. nur beschränkt steuerpflichtig. Sie können mit dem Erlös aus dem ESOP nach § 49 Abs. 1 Nr. 4 EStG in Deutschland (ggf. anteilig, s.o.) besteuert werden, wenn und soweit der Erlös der physischen Arbeitsausübung zuzuordnen ist.\nWenn die Einkunftsquelle zu dem Zeitpunkt der Ausübung nicht in Deutschland liegt, weil das Unternehmen z.B. zwischenzeitlich eine andere steuerliche Ansässigkeit innehat, so scheidet die beschränkte Steuerpflicht in Deutschland aus. Für beschränkt Steuerpflichtige gilt die Nachweispflicht der Versteuerung im Ausland nicht.\ne) Mitarbeiter in der Schweiz\nDie Besteuerung von Mitarbeiterbeteiligungen ist in der Schweiz in dem Kreisschreiben vom 22. Juli 2013 geregelt. Es geht dabei um echte Mitarbeiterbeteiligungen, die den Mitarbeitenden im Ergebnis am Eigenkapital des Arbeitgebers beteiligen. Also nicht so wie in den typischen ESOP, wonach der Mitarbeitende am Veräußerungserlös der Aktionäre und / oder am Veräußerungserlös an Anteilen des Arbeitgebers an dessen Tochtergesellschaft beteiligt ist. Als Mitarbeiteraktien im Sinne dieses Kreisschreibens gelten Aktien des Arbeitgebers oder ihm nahestehender Gesellschaften, die dem Mitarbeitenden von seinem Arbeitgeber aufgrund seines Arbeitsverhältnisses in der Regel zu Vorzugsbedingungen übertragen werden.\nESOP werden als eigenkapital- bzw. aktienkursbezogene Anreizsysteme, welche dem Mitarbeitenden im Ergebnis keine Beteiligung am Eigenkapital des Arbeitgebers, sondern in der Regel nur eine Geldleistung in Aussicht stellen, welche sich an der Wertentwicklung des Basistitels bestimmt anders behandelt. Weil diese Instrumente dem Mitarbeitenden regelmäßig keine weiteren Rechte wie Stimm- und Dividendenrechte einräumen, gelten die unechten Mitarbeiterbeteiligungen bis zu ihrer Realisation steuerlich als bloße Anwartschaften. Damit erfolgt auch in der Schweiz eine Besteuerung erst bei Ausübung des Optionsrechts bzw. bei Zufluss des Werts.\nf) Gestaltungsvariante: exercise & sell\nDie Versteuerung erst im Zeitpunkt der Ausübung des Rechts kann auch dahingehend verändert werden, dass z.B. im Zeitpunkt der Zeichnung die Verkehrsfähigkeit des ESOP absichtlich hergestellt wird (exercise & sell) und damit eine Sofortversteuerung eintritt. Wenn die Wert gering sind, ist das verkraftbar. Die Ausübung kann nach diesen Grundsätzen aber auch zu jedem beliebigen späteren Zeitpunkt erfolgen. Die Ausübung der Option ist als Arbeitslohn zu versteuern. Der Arbeitslohn ist jedoch dann als Vergütung für eine mehrjährige Tätigkeit zu behandeln, wenn die Tätigkeit sich über mindestens zwei Veranlagungszeiträume erstreckt und einen Zeitraum von mehr als zwölf Monaten erfasst. Solche Einkünfte sind nach § 34 EStG unter Anwendung der sog. Fünftelregelung begünstigt zu versteuern (BFH 19.12.06, VI R 136/01). Diese schonende Versteuerung kann auch mehrfach und in Stufen beansprucht werden, wenn dem Arbeitnehmer wiederholt Aktienoptionsrechte eingeräumt worden sind und er die jeweilige Option nicht in vollem Umfang einheitlich ausgeübt hat. BFH (18.12.07, VI R 62/05).\nDie weiteren Steuerfolgen sind dann gleich wie bei einem Equity Programm, bei dem die Berechtigten meist zu vergünstigten Preisen sofort oder später Anteile erwerben dürfen. Die weitere Wertsteigerung unterliegt dann bei entsprechender Gestaltung nicht mehr der Versteuerung als Arbeitslohn. Stattdessen wird bei Ausübung des Rechts, also beim Exit, die Wertsteigerung im Rahmen der Kapitaleinkünfte besteuert. Zuständig dafür ist das Wohnsitzland. Lebt der Berechtigte im Zeitpunkt der Ausübung in Deutschland, wird das i.d.R. mit der Abgeltungssteuer erledigt sein. Lebt er in einem anderen Land, sind die dortigen Gesetze maßgebend.\nVorsichtig müssen die Berechtigten jedoch sein, wenn sie aus Deutschland in ein anderes Land umziehen. Die sog. Wegzugsbesteuerung des § 6 AStG besteuert die bis zum Wohnsitzwechsel in ein anderes Land entstandene Wertsteigerung als fiktiven Verkauf. Die weitere Wertentwicklung unterliegt dem Steuerrecht des neuen Wohnsitzlandes.\nSoweit für Auszahlungen an den Berechtigten aufgrund seiner Phantom Share Sozialabgaben abzuführen sind, muss die GmbH Arbeitgeber- und Arbeitnehmeranteil berechnen und abführen.\nJe nach Wohnsitzland bzw. Ansässigkeit des Mitarbeiters und auch in Abhängigkeit von dessen übrigen Einkünften der Stellung im Beruf etc. wird sich selbst bei identischem ESOP-Anspruch für jeden Mitarbeiter eine andere Gesamtbelastung für das Unternehmen ergeben.\nIn Deutschland gibt es für alle Sparten der Sozialversicherung eine Grenze, oberhalb derer keine Beiträge mehr erhoben werden. Die jährliche Beitragsmessungsgrenze liegt im Jahr 2017 für die Kranken- und Pflegeversicherung bei 52.200 EUR und für Renten- und Arbeitslosenversicherung bei 76.200 EUR. Das wird bei vielen Arbeitnehmern bereits mit dem laufenden Arbeitseinkommen ausgeschöpft sein, sodass das ESOP keine allzu hohe, meist gar keine Zusatzbelastung darstellt. Das sieht bei einem in der Schweiz SV-pflichtigen Arbeitnehmer ganz anders aus.\nDenn in der Schweiz werden die AHV-Beiträge in Höhe von 10,25% auf das gesamte Einkommen eines Arbeitnehmers berechnet. Hinzu kommen die Arbeitslosenversicherung und diverse Kosten und Zusatzbeiträge. Bei einem im mittleren Management durchaus realistischen ESOP-Ertrag von 2 Mio. CHF beträgt die Gesamtbelastung eines in der Schweiz SV-pflichtigen Arbeitnehmer immerhin 261.000 CHF, wovon auf den Arbeitgeber knapp 150.000 CHF zusätzliche Kosten in Gestalt der Arbeitgeberbeiträge zukommen:\nDiese Zusatzbelastung trifft auch in der Schweiz ansässige Arbeitnehmer, die in Deutschland beschäftigt sind, aber in der Schweiz ein zweites Arbeitsverhältnis haben oder mindestens 25% ihrer Arbeitszeit in der Schweiz leisten (z.B. im home office).


NJF und Radio 21 gemeinsam beim Tag der Niedersachsen – Archiv\nNJF und Radio 21 gemeinsam beim Tag der Niedersachsen\nSeit dem 6. Tag der Niedersachsen 1986 in Hameln gestaltet die Niedersächsische Jugendfeuerwehr mit einem größeren Team das Landesfest aktiv mit. Auch 2009 wird die Niedersächsische Jugendfeuerwehr e.V. in ihrem Zelt „Jugendtreff“ am Ostertorwall/Alte Feuerwache der Bevölkerung von Freitag, 19.Juni bis Sonntag, 21.Juni einen Ausschnitt ihrer vielfältigen Arbeit präsentieren. Das Bühnenprogramm wird erstmals in Zusammenarbeit mit RADIO 21 gestaltet.\nTäglich werden im JUGENDTREFF jeweils von 10.00 bis 18.00 Uhr kostenlose Aktionen angeboten. Work- und Info-Shops, ein Fahrsimulator und ein Sing-Star-Wettbewerb laden dabei ebenso zum Mitmachen ein wie Goldwaschen, Sumo-Ringen und Brandsimulationszelt im Außenbereich. Die ganz kleinen Besucher/innen können an Löschwettbewerben mit Mini-Feuerwehrfahrzeugen teilnehmen.\nDen Auftakt am Freitag macht ab 17 Uhr die Bundeswehr, die bis 24 Uhr mit verschiedenen Orchestern und Kapellen für Stimmung sorgt.\nAm Samstag findet ab 10 Uhr im JUGENDTREFF und im Außenbereich wieder ein umfangreiches Mitmachprogramm statt, während es auf der Außenbühne heiß her geht. Das Programm mit Musik, Tanz und Theater sowie der Feuerwehr entsprechend mit einem Feuerspucker lädt zu einem netten Nachmittag für jung und alt ein. Gegen 14.30 Uhr werden die rund 100 Rennradler der traditionellen IPA-Niedersachsenradtour eintreffen und auf der NJF-Bühne von Innenminister Uwe Schünemann begrüßt. Von 15.30 Uhr bis 18.00 Uhr bieten Bundeswehr und Jugendfeuerwehr ein abwechslungsreiches Programm auf der Bühne.\nDer Abend steht dann ab 18.30 Uhr im Zeichen von RADIO 21 und Live-Bands, die mit Classic Rock der 60er, 70er und 80er Jahre dem Publikum mit einer energiegeladenen Show mächtig einheizen.\nAm Sonntag schließlich erwarten die kleinen und großen Besucherinnen und Besucher im JUGENDTREFF und im Außenbereich ab 11.00 Uhr wieder ansprechende vielfältige Aktionen zum Mitmachen, während das bunte Programm auf der Außenbühne mit Darbietungen verschiedener Gruppen einen Einblick in die Vielfalt der Jugendarbeit der Feuerwehren gibt. Um 11.00 Uhr stellt sich die Stadt Celle als Ausrichterstadt für den Tag der Niedersachsen 2010 vor. Auf die jüngeren Besucher/innen wartet von 11 bis 15 Uhr ein Luftballonwettbewerb mit tollen Preisen.\nText und Foto: Anke Fahrenholz


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Konzentrationsstörung, antriebslos | Symptome, Ursachen von Krankheiten\nThema in 'Was könnte mein Problem sein?' Themenstarter Gestartet von Gladiator1988,\nIch tappe in letzter Zeit ein wenig im Dunkeln. Im Job läufts nicht richtig unkonzentriert, schlechtes Kurzzeitgedächnis.\nHeute war ich beim Artzt habe mein Blut gesprochen und er meinte es sei alles in Ordnung Leber Werte seien gut auch TSH bei 1 in Ordnung ich sei der ideale Blutspender hat er gemeint nur jetzt tippe ich weiterhin im Dunkeln. Vitamin B hat er jetzt nicht gemesen weil er meinte das sei wegen diesem beschissenen Wetter e unten.\nWas gäbe es sonst noch Herz oder schlimmsten Fals Hirntumor\nkönntest Du vielleicht noch etwas genauer beschreiben, was nicht gut läuft? - Hast Du irgendwelche Schmerzen, schläfst Du gut oder schlecht, bist Du müde, seit wann geht das schon so, bist Du umgezogen (Arbeitsplatz oder zu Hause), weißt Du, ob Du irgendwelche Vitamin- oder Spurenelemente-Mängel hast, wie ernährst Du Dich, hast Du Amalgamfüllungen ...... :keineahnung:\nEin TSH von 1 ist ok. - Die Frage ist nur, ob auch die anderen Schilddrüsenwerte (fT3, fT4, TPO-Ak, TG-Ak, TRAK und Ultraschall) ok sind?\nZuletzt bearbeitet von einem Moderator: 30.05.13\nManchmal ein wenig Rückenschmerzen, aber unregelmässig. Arbeitsplatz habe ich seit Februar eine neue Stelle. Irgendwie läufts aber nicht wirklich ständig fehleranfällig und unkonzentriert.\nIch war müde in letzter Zeit geht das wieder vorbei. Ultraschall habe ich nicht gemacht. Leider kenn ich nur TSH die anderen Werte kenn ich nicht aber laut dem Arzt sei alles gut. Er hat aber auch keine Kopie mitgeschickt und ich dachte TSH sei das entscheidente für die Schilddrüse. Amalganfüllung habe ich nicht. Beim essen schaue ich jetzt vermehrt Früchte zu essen und mehr drausen Ausdauersport zu machen. Der Arzt meint ich habe momentan auch aufgrund dieses beschissenen Wetters ein Vitamin D Problem habe.\nGibt es einen zeitlichen Zusammenhang zwischen der neuen Stelle und Deinen Beschwerden?\nEs könnte u.a. auch sein, daß ein Drucker direkt neben Deinem Arbeitsplatz steht...\nLeider bestimmen Hausärzte immer nur den TSH, wenn man Glück hat, auch den fT3 und fT4, aber eben keine Antikörper. Dafür solltest Du zu einem Endokrinologen gehen!\nHattest Du denn viel STress?\nWie sehen Deine Eisenwerte aus (Ferritin, Eisen, Transferrin u.a.). - Du könntest Deinen Arzt einfach mal auf das Thema "Anämie" ansprechen.\nEs könnte bei der Ernährung noch besser sein, mehr Gemüse zu essen als Obst. DAs ist für den Blutzucker besser. - Ist der übrigens mal angeschaut worden - also der Nüchternblutzucker?\nViitamin D kann man bestimmen, allerdings muß man das selbst bezahlen. Sprich Deinen ARzt doch mal darauf an.\nDer Artzt meinte ich habe sehr viel Blut ich wäre ein guter Blutspender. Ja am Anfang hatte ich schon viel Stress. Bis sie merkten dass ich nicht alles auf die Reihe bekomme und was mein Fehler ich mich leider nicht gmeldet habe da ich meinte alles machen zu können. Wenn fT3 und ft4 Antikörper sind habe ich auch von diesen genug Blutzucker sei auch gut Äpfel hat eben der Arzt gesagt sei gut für den Vitamin D mangel zu kompensieren.\nft3 und fT4 sind keine Antikörper: die Antikörper sind: TPO-Ak, TG-Ak, TRAK. Und Ultraschall ist auch wichtig! Und das beim Endokrinologen...\nUnd wenn Du dort bist, kannst Du ihn auch gleich mal auf die Nebennieren ansprechen, die bei viel Stress dazu neigen, sich zu erschöppfen, weil sie dann zu viele STresshormone (Cortisol, Noradrenalin, Adrenalin) produzieren müssen.\nDaß Äpfel gut bei Vitamin-D-Mangel sind, ist mir neu, und ich denke, das stimmt auch nicht:\nBiotin: 0,6 µg\nApfel geschlt frisch\nIn diesen Lebensmittel ist Vitamin D drin:\nEs gibt nur sehr wenige Lebensmittel, die größere Mengen Vitamin D enthalten. Ganz vorn liegen fetthaltige Seefische wie Aal, Hering, Lachs oder Thunfisch. Auch Kalbsfleisch und Eier enthalten Vitamin D. Pflanzliche Lebensmittel dagegen gibt es nur wenige: Morcheln, Steinpilze, Champignons, Pfifferlinge und Avocados gehören dazu.\nVitamin D - die besten Lebensmittel - bildderfrau\n1) Was arbeitest Du? Hast Du diese Beschwerden erst, seitdem Du die neue Stelle hast, also seit Februar? Oder hattest Du sie schon davor?\n2) Wie hast Du bei Deiner alten Arbeitsstelle gearbeitet, warst Du auch unkonzentriert, hast Du Fehler gemacht oder war dort alles in Ordnung?\n3) Wie fühlst Du Dich, wenn Du nicht auf Arbeit bist, also z. B. zu Hause, oder in der Freizeit? Bist Du da auch unkonzentriert? Oder ist es besser?\nVielen Dank für eure Rückmeldungen @MiglenaN. Ich mache zurzeit ein Praktikum als Kaufmann. Vorher war ich in der Handelsschule. Ich merkte einfach das ich im Semester zur Handelsschule nicht mehr so viel lernen konnte schnell abgelenkt wurde. Forher als ich die ersten Jahren gearbeitet hatte, habe ich das nie gehabt.\n@Beatrixx Genau mehr Sport machen vorallem draussen sport machen habe mache ich jetzt auch. Und verzichte momentan auch ganz auf Kaffe und fahre mit dem Alkahol und Partys runter vielleicht werde ich auch älter (bin 25) so dass ich lange Partys an Wochenende nicht mehr ohne Leistungseinbusse unter der Woche machen kann. Leichte Besserung habe ich jetzt nun auch bemerkt ich hoffe das schlägt sich dann auch in der Arbeit nieder\n1) Kaufmann; Hmm gute Frage ich merkte einfach auch das ich im Semester zum Handelsdiplom nicht mehr ganz so fokussiert war sprich mir viel es schwerer zu lernen etc.\n2)In der alten Arbeitsstelle hate ich dies nicht bemerkt\n3) Also auch in der Freizeit wenn die Eltern was sagten vergass ich schon Dinge Freizeit hatte ich auch schon was . Freizeit kann ich nicht so richtig beurteilen


Journal Frankfurt Nachrichten - „Wowereit ist politisch erledigt“ - Daniel Cohn-Bendit\n„Wenn er Mumm hat, tritt er zurück“, sagt Daniel Cohn-Bendit (Die Grünen) nach den neuerlichen Verzögerungen am Berliner Willy-Brandt-Flughafen. Gemeint ist der regierende Bürgermeister der Hauptstadt, Klaus Wowereit (SPD). Cohn-Bendit findet, dass das Stadtoberhaupt „politisch erledigt“ ist. „Wenn man daran denkt, dass er mal als Kanzlerkandidat gehandelt wurde … Nein, das war’s!“, urteilt der EU-Abgeordnete.\nDas komplette Interview mit Daniel Cohn-Bendit, in dem er sich auch zur gescheiterten Ehe von Christian und Bettina Wulff äußert, lesen Sie im aktuellen Journal Frankfurt, Ausgabe 3/2013. Ab Dienstag am Kiosk.


Radsport: Interstuhl-Cup nimmt Fahrt auf - Radsport - Schwarzwälder Bote\nRadsport\tInterstuhl-Cup nimmt Fahrt auf\nVon (fus)\t12.04.2019 - 09:18 Uhr\nDie Radsportfans dürfen sich auch in dieser Saison wieder auf spannende und hochklassige Rennen freuen. Foto: Fussnegger\nMit der ersten Etappe am Sonntag in Bodelshausen ab 10 Uhr startet die bedeutendste Radrennserie in Süddeutschland der Interstuhl-Cup in die neue Saison.\nDie Rennen sind zugleich die Bezirksmeisterschaft des Bezirks Achalm. Gefahren wird auf einer 4,5 Kilometer langen Rundstrecke mit Start und Ziel am Kastanienhof in der Ofterdinger Straße. Das große Finale über 17 Runden mit 76,5 Kilometern und vier Sprintwertungen mit Start um 15 Uhr verspricht Spannung pur.\nAm Start in Bodelshausen sind die zwei Erstplatzierten der Gesamtwertung des Vorjahres Nathan Müller (Team Siegloch/RSG Heilbronn) und Stefan Huggenberger (Team Laura). Mit um den Sieg fahren aber auch die beiden Villinger Alexander Dutty und Stephan Duffner sowie die beiden Brüder Manuel und Moritz Henninger vom Radfahrerverein Adler Empfingen. Auf einen Achtungserfolg in Bodelshausen hoffen natürlich auch die starken Fahrer des RSV Tailfingen.


Systemische Therapie Weiterbildung Berlin, EFT, ACT | SIA Berlin | SG zertifiziert\nWeiterbildung, Systemische Therapie und Beratung, Achtsamkeit, ACT, EFT\nDurch die Integration kompatibler Ansätze in unsere 3-jährige Weiterbildung erweitern wir Ihr klassisches Systemisches Handwerkszeug und folgen dem konstruktionistischen Gebot, „von verschiedenen Lehrern zu lernen“. Denn für die Entwicklung Ihrer Therapeutenpersönlichkeit braucht es neben Achtsamkeit weitere moderne und evidenzbasierte Konzepte anderer Schulen. ACT, Schematherapie und Emotionsfokussierte Einzel- und Paartherapie haben wir deshalb in unser Curriculum integriert. Dies lässt Sie in der Beratung wirksamer sein und führt gleichzeitig dazu, dass Sie die „state of the art“ erfüllen.\nDie berufsbegleitende und SG-zertifizierte Weiterbildung „Systemisches Coaching und Organisationsentwicklung“ richtet sich an Interessierte, die in ihrem beruflichen Kontext mit komplexen Organisationen in Kontakt sind. Den Teilnehmenden wird die Möglichkeit gegeben, das Handwerkszeug des Systemischen Coachings zu erlernen und eigene Kompetenzen hinsichtlich der Analyse von Teams und Organisationen zu vertiefen. Der Schwerpunkt liegt hierbei im Non-Profit-Bereich.\nDie einjährige Aufbauweiterbildung Systemische Supervision bietet die Möglichkeit, sich auf intensive und achtsame Weise mit unterschiedlichen Rollen und Dynamiken auseinanderzusetzen. Dabei wird auf Kultursensibilität und Verantwortungsübernahme im Miteinander fokussiert. Durch das integrierte Methodenintensivtraining lernen die Teilnehmenden eine breite Palette systemischer Methoden für ihre unterschiedlichen beruflichen Einsatzfelder kennen. Die Lehrsupervision rundet die Weiterbildung durch die Möglichkeit ab, eigene konkrete berufliche oder persönliche Entwicklungspotentiale zu entdecken und zu entfalten.\nWeltweit hat sich eine starke ACT-Community gebildet und veranstaltet jährliche Konferenzen. Daneben haben sich länderinterne Netzwerke gegründet, die miteinander im Austausch stehen. Das ACT-Netzwerk Berlin-Brandenburg hat seine Heimat am SIA Berlin gefunden. Begeistert vom Konzept psychischer Flexibilität wollen wir Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) gemeinsam in die Welt tragen und laden dafür nationale und international tätige Therapieforscher und ACT-Referent*innen ein.\nDas SIA ist akkreditiertes Mitglied\nder Systemischen Gesellschaft (SG)


- 16.01.13 -\nSo sieht doch mal ein entspannender Nachmittag aus :)\nSchokobons, Zeitschriften & Lieblingstee, so lässt sich's leben. Naja ganz so entspannt war er leider doch nicht.\nMeine Mum muss nämlich einen Junggesellinenabschied planen, da sie die Trauzeugin ist & T-Shirts bestellen. Da ich da auch mitgehe, habe ich ihr bei der Planung etwas geholfen. Sie kennt sich ja auch so mit dem PC und dem "Erstellen eines T-Shirts" aus. Wir haben uns für einen Rosè Ton entschieden nur über die Schrift & den Aufdruck müssen wir uns noch einig werden. Der Abschied findet zwar erst im März statt, aber ich freue mich total drauf. Die "Damen" sind zwar alle um die 40, aber meine Beste ist auch "eingeladen" und unterstüzt mich :)\nWir werden dann von einer Stretchlimo abgeholt & gehen bei uns auf eine Partymeile. Die Braut in spe muss dann "Kleinigkeiten" verkaufen & von dem Geld trinken wir dann. Ganz klischeemäßig, oder?\nNächstes Wochenende gehen wir das Brautkleid aussuchen & für meine Mama und mich ein Kleidchen, dazu aber noch ein extra Post, also über mein Kleidchen. Wir gehen ( Achtung, kein Witz ) zu 8! Brautkleid suchen :P Ich mit 40-jährigen Frauen beim Hochzeitskleid suchen. Yeih, Witzig. Gut, dass die Braut schon konkrete Vorstellungen von ihrem Brautkleid hat.\nHeute wollte ich eigentlich ein paar Bilder draußen machen, der Schnee sieht so traumhaft schön aus.\nDicke Flocken & er bleibt cm-dick liegen. Nur leider schneit es ziemlich fest & ich glaube, das tut meiner Kamera nicht so gut. Ich wollte euch noch was fragen. Habt ihr für eure Kameras eine extra Kameratasche? Ich möchte mein Schätzchen sicher wissen & wollte mir eine zulegen. Habt ihr da Tipps für mich? Ich wollte eine Tasche, die nicht danach aussieht, als ob sie eine Kameratasche wäre. Ja, ich weß, sehr anspruchsvoll. Aber so bin ich eben :D\nMein Schatz und ich haben uns jetzt auch auf einen Termin für unseren Primark-Ausflug geeinigt. Wir werden leider erst am 2.2. fahren können, weil wegen dem Brautkleid aussuchen und mein Schatz hat übernächste Woche noch Prüfung. Echt schade, dass wir erst so spät fahren können, aber gut. Ist ja auch schon in fast 2 Wochen.\nOh Gott, was ich euch noch erzählen wollte. Ich war heute beim Zahnarzt, ich hasse Zahnarzt, seit ich 12 Jahre alt bin. Damals hatte ich eine Spange & war allergisch gehen das Ding. Sprich 10 Löcher nach der Spangenbehandlung und höllische Schmerzen am Zahnfleisch. Danke ihr Zahnärzte. Seitdem habe ich Schiss, egal ob es nur Routine ist, oder sonst was.\nSo, ich muss mich jetzt von meinem Zahnarztschock erholen & mich in meinem Bett an meinen Schatz kuscheln.\nWart ihr schon mal auf einem Junggesellinnenabschied?\nHabt ihr auch Angst vor dem Zahnarzt?\nP.S. die süße Kasia hat eine "Blog of the Month" Aktion laufen, schaut doch mal bei ihr vorbei :)\nHab deinen Blog gerade bei Blogzug entdeckt :D\nWäh.. Zahnarzt müsste ich auch mal wieder - ich habe zwar keine Angst vor Zahnärzten, aber ich bin nicht unbedingt gerne dort ^^\nOje, oje... Zahnschmerzen sin echt der Horror!! Die Bilder sind wirklich hübsch:))\nDie Hochzeitsplanung klingt ja wirklich spannend :)\nIch bin dieses Jahr zu 3 Hochzeiten eingeladen und freue mich schon tiiiierisch darauf, mir die passenden Kleider zu kaufen :D\nAber am meisten freue ich mich, dass mein Opa nochmal heiratet :)\n16. Januar 2013 um 22:17\nAu weia...das ist übel mit dem Zahnarzt =(\nHatte als Kind auch so einige traumatische Erlebnisse, mittlerweile geht es allerdings. Muss heute zur Routine-Untersuchung hin...\n17. Januar 2013 um 09:58\nohh immer wenn ich Bilder von essen sehe ist es um mich geschehen :D\nDas mit der Hochzeit klingt toll, ich war das letzte Mal auf einer, da war ich 15 -.-\nIrgendwie heiraten die Leute in meinem Umfeld nicht :D\n17. Januar 2013 um 10:46\nBei den Bilder hattest du mich sofort. Ich finde es gibt nichts besseres als mit einer Klatsch/Fashion Zeitschrift und Schoko-Bons zu chillen ;-)))\ndas kann ich nur zu gut verstehen ;)\nwar bisher auch zwei mal dort..würde aber auch gerne nochmal hin ^.^\noh ich war noch nie auf einem jungesellinnenabschied.. :O\n17. Januar 2013 um 12:29\nDie Geschichte mit der Hochzeit klingt interessant, würde auch gerne mal sowas machen. :)\nDu Arme, da kann ich die Angst vorm Zahnarzt nachvollziehen. Mir ist noch nie was "schlimmes" passiert, aber dennoch hab ich immer so ein mulmiges Gefühl, wenn ich zum Zahnarzt muss :D\nDie H&M-Lacke sind auch nicht besser oder schlechter als andere finde ich. Meiner Meinung nach kommt es eh sehr auf den Topcoat an. Sie sind besser als die von Essence aber nicht so gut wie China Glaze oder Kiko-irgendwo dazwischen. Der Vorteil bei dem Lack den ich gekauft habe ist aber, dass er ein Dupe zu einem O.P.I-Lack ist und das sind 15€ Unterschied ;)\nIch hasse Zahnärzte auch ! Hab als Kind schlechte Erfahrung gemacht und hatte früher furchtbar schlechte Zähne... allein bei dem Geruch läuft's mir immer kalt den Rücken runter....\n..sieht aber trotzdem nach nm super nachmittag aus :D


Preis-Special Netzwerk-Grundlagen-Kurse\nFast Lane GmbH | 21.09.2004\nFast Lane: Einsteigerpaket für Netzwerk-Training\nHamburg/Berlin, 21. September 2004  Fast Lane bietet die eigen entwickelten Kurse Networking & TCP/IP Fundamentals (NWF) und Troubleshooting TCP/IP (TTCP) ab sofort bei gleichzeitiger Buchung zu einem Spezialpreis von 1.999,- Euro zuzüglich Mehrwertsteuer an. Diese Aktion richtet sich an Techniker, Netzwerkadministratoren sowie Mitarbeiter in Unternehmen, die Kenntnisse über Funktionen, Komponenten und Protokolle in komplexen LAN- und WAN-Umgebungen benötigen.\nDie von Fast Lane selbst entwickelten Kurse zeichnen sich durch praxisorientierte Lerneinheiten aus, die auf langjährige Erfahrungen aus dem Trainingsumfeld basieren. Dabei wird insbesondere bei diesen beiden Schulungen darauf geachtet, dass sie auf die Anforderungen von Neueinsteigern abgestimmt sind.\nIm Laufe dieses 3-tägigen Kurses erfährt der Teilnehmer wichtige Informationen zu gängigen Technologien, Datenübertragungsverfahren sowie Strukturen und Funktionen der wichtigsten Komponenten und LAN/WAN-Protokolle in heutigen Internetworking-Umgebungen.\n- Einführung in die Datenkommunikation\n- TCP/IP-Internet Layer\n- Aus- und Weiterbildung im Networking-Umfeld\nTroubleshooting TCP/IP (TTCP)\nIn diesem 2-tägigen Kurs steht die Problemsuche in TCP/IP-Netzwerken im Vordergrund. Dabei werden gleichzeitig Lösungen und Wege zur Vermeidung näher gebracht. Gearbeitet wird unter anderem mit einem Protocol Analyser in einer speziell für diese Kursreihe vorgesehenen TCP/IP-Schulungsumgebung.\n- TCP/IP-Troubleshooting Überblick\n- Grundlagen der Protokollanalyse\n- Troubleshooting auf den verschiedenen Netzwerkschichten\nPressemitteilungstext: 350 Wörter, 3349 Zeichen. Als Spam melden


Sichtschutzmatte aus gespalten Bambusrohren kaufen\nPreis: 41,39 € *\nbis 4 41,39 €* 7,66 € * / 1 qm\nab 5 39,73 €* ( -4%) 7,36 € * / 1 qm\nab 10 38,90 €* ( -6%) 7,20 € * / 1 qm\nab 15 38,08 €* ( -8%) 7,05 € * / 1 qm\nSichtschutzmatte aus Bambusrohr Streifen Diese Bambusmatte mit den Abmessungen 180 x... mehr\nSichtschutz Bambusmatte Seoul 180x300cm\nSichtschutzmatte aus Bambusrohr Streifen\nDiese Bambusmatte mit den Abmessungen 180 x 300cm wird aus hellen, gespaltenen ca. 4 bis 8mm breiten Bambusrohr Streifen gefertigt. Die Bambusspalten sind natürlich unbehandelt und alle 10cm mit verzinktem Eisendraht miteinander zu einer Matte verwoben. Diese Bambus Matte eignet sich hervorragend für Sichtschutz und Dekorationsverkleidungen im heimischen Garten. Die Bambusmatte „Seoul“ wird gerne auch zur Verschönerung von Verkaufsflächen und Schaufenstern oder zum Baumstammschutz verwendet. Die stabile Bambusmatte kann vielseitig und kreativ eingesetzt werden, lässt sich einfach befestigen und kürzen.\nDetails zur Bambusmatte Seoul:\nWeiterführende Links zu "Bambusmatte, "Seoul" 180 x 300cm aus Bambusstreifen"\nProduktdatenblatt für Bambusmatte, "Seoul" 180 x 300cm aus Bambusstreifen\nZubehör für Bambusmatte, "Seoul" 180 x 300cm aus Bambusstreifen


Innovativ und zukunftsorientiert: Schweißtechnik am WIFI OÖ\nWIFI OÖ | 28.04.2021\nIn Oberösterreich, dem Industriebundesland Nummer eins, sind tatsächlich die meisten Schweißer tätig und hier ist auch die Nachfrage am größten – Schweißen zählt zu den begehrten Kernkompetenzen. Das WIFI OÖ stellt jährlich rund 1.600 Schweißzertifikate aus und hilft dabei, die hohe Nachfrage an qualifizierten Fachkräften zu decken.\nAusstrahlungstermin des WIFI-Servicetipps im ORF: 27.04. & 30.04.2021\nKompetente und zertifizierte Schweißer sind nach wie vor mehr als gefragt, denn an zahlreichen Projekten dürfen nur zertifizierte Schweißer mitwirken. Der Beruf erfordert hohe Präzision, Sorgfalt und ist mit viel Verantwortung verbunden. Gute Schweißer sind selten und daher gesucht. „Zwei Stahlbleche miteinander verschweißen, kann schnell jemand. Eine dreiteilige Brücke über die Donau oder eine Pipeline durch die Nordsee sicher und dicht zu verschweißen erfordert Können und Know-how“, erklärt Florian Hahn, Schweißtrainer am WIFI OÖ. „Der Grundwerkstoff ist wie der Mensch, jeder ist anders und verhält sich auf seine eigene Art und Weise besonders. Vieles zu diesen Themen kann man in verschiedensten Kursen erfahren.“\nFachwissen trotz Digitalisierung stark gefragt\nProzesssicherheit ist gerade beim Schweißen von hoher Relevanz. Diese versucht man durch den Einsatz von Schweißrobotern und automatisierten Schweißanlagen zu gewährleisten – Schweißstromquellen wurden digitalisiert, sind programmierbar und zeichnen Daten automatisch auf. Doch trotz der fortschreitenden Digitalisierung sind Fachwissen und Kompetenz weiterhin gefragt. Denn das Ergebnis der automatisierten Abläufe ist stark von praxistauglichen Parametern abhängig und diese erhält man durch das Zusammenspiel von Fachwissen, Erfahrung und Erprobung. Somit sind hochqualifizierte Schweißtechniker für Planung, Konstruktion und Qualitätssicherung unerlässlich – ebenso wie eine fundierte Ausbildung. Trotz des Hypes um additive Fertigungsprozesse ist und bleibt Schweißen eine gefragte Schlüsselkompetenz, denn nicht alle Anforderungen lassen sich automatisiert lösen: Für die Fertigung von Einzelteilen, Kleinserien und für Montagearbeiten bedarf es der gefestigten Handfertigkeit des Schweißers.\nSchweißaufsichtspersonal: Eine verantwortungsvolle Tätigkeit\nUm einwandfreie und fehlerfreie Schweißnähte gewährleisten zu können, bedarf es einer optimalen Schweißtechnologie, ständiger Überwachung und einer genauen Verfolgung von Arbeitsabläufen. Hier setzt die verantwortungsvolle Tätigkeit des Schweißaufsichtspersonals an, das über entsprechende Kenntnisse und Fertigkeiten auf dem Gebiet der Schweißtechnik verfügen muss. Je nach Anforderungen des Herstellungsprozesses gibt es verschiedene Ausbildungslevel:\numfassende technische Kenntnisse: International Welding Engineer (IWE)\nspezielle technische Kenntnisse: International Welding Technologist (IWT), Schweißtechniker\ntechnische Basiskenntnissen: Internationel Welding Specialist (IWS), Schweißwerkmeister\nDas WIFI OÖ als Schweißkompetenzzentrum\nMit dem Schweißkompetenzzentrum unterstützt das WIFI OÖ die heimische Wirtschaft dabei, den Bedarf an gut ausgebildeten Schweißern zu decken. In zahlreiche auf die Bedürfnisse der Wirtschaft abgestimmte Aus- und Weiterbildungen werden Schweißer in allen gängigen Verfahren ausgebildet und nach internationalem Standard zertifiziert – beispielsweise im Allround-Schweißkurs für Anfänger, in den Kursen MAG-Schweißen I sowie MAG-Schweißen II – mit Normprüfung, Fülldrahtschweißen von CrNi-Stählen oder Kombination WIG – E-Hand an Druckrohrleitungen.\nSelbst im Kunstschweißen vermitteln das WIFI OÖ in den Kursen Kunstschweißen Einsteiger, Kunstschweißen Fortgeschrittene sowie Kunstschweißen Meister die erforderlichen Qualifikationen. Zudem haben Kunden in Blended Learning Kursen die Möglichkeiten, sich ihre benötigten Kompetenzen in freier Zeiteinteilung anzueignen. Laufende Innovationen und Investitionen sowie die jährliche Modernisierung der Schulungswerkstätten sichern das hohe Niveau der WIFI Ausbildungen.\nFoto: Adobe Stock – industrieblick


23.11.2012 | News\nAm 22. November 2012 fand im Kleinen Theater Schillerstraße in Geesthacht die Verleihung des Preises Verständliche Wissenschaft 2012 statt. Den ersten Platz erhielt Dr. Inga May vom Alfred-Wegener-Institut in Potsdam für ihren Vortrag "Dem arktischen Permafrost auf der Spur - mit der Mikrowelle aus dem All".\nDie drei Gewinner des Preises für Verständliche Wissenschaft 2012 von links nach rechts: Dr. Inga May, Dr. Mike Althaus und Dr. Angela Vogts zusammen mit dem wissenschaftlichen Geschäftsführer des Helmholtz-Zentrums Geesthacht Prof. Dr. Wolfgang Kaysser. Foto: HZG\nDer Preis für Verständliche Wissenschaft wird vom Helmholtz-Zentrum Geesthacht an junge Wissenschaftler für ihre Doktorarbeiten vergeben, die zusätzlich ihr Talent beweisen, die hochkomplexen Forschungsergebnisse kompakt und verständlich zu vermitteln. „Dieses Jahr wurden 17 Doktorarbeiten mit spannenden Themen zur Vorauswahl eingereicht“, berichtet die Mitarbeiterin der Geschäftsführung Dr. Iris Ulrich, die die 1997 ins Leben gerufene Preisverleihung bereits zum siebten Mal organisierte.\nSieben junge Wissenschaftler aus ganz Deutschland schafften es in die Endausscheidung. Sie erhielten die Gelegenheit, ihr Promotionsthema im vollbesetzten Schillertheater in acht Minuten spannend, präzise und verständlich zu präsentieren. Die knapp 300 Zuschauer entschieden im Anschluss, welcher Kandidat die Aufgabe am besten gemeistert hatte.\nDr. Inga May überzeugte das Publikum und sicherte sich mit ihrem Vortrag den mit 2.500 Euro dotierten ersten Platz. Die junge Wissenschaftlerin begeisterte mit ihrer anschaulichen und klaren Präsentationsweise die Zuschauer.\nDer zweite Platz mit 1.500 Euro ging an Dr. Mike Althaus (Institut für Tierphysiologie an der Universität Gießen) mit seinem Vortrag „Kanalarbeiten in der Lunge“. Den dritten Platz und 1.000 Euro holte sich Dr. Angela Vogts (Leibniz Institut für Ostseeforschung) mit ihrem Thema „Alkane - Pflanzenkleidung, die vom Wetter abhängt“.\nEin besonderes Schmankerl gab es zum Abschluss: Der Physiker Prof. Dr. Metin Tolan begeisterte mit seinem neuen Vortrag „Titanic - mit Physik in den Untergang“ das Publikum.


Gwyn Gaming & Stuff: Game Review: Ever Oasis\nZuerst aber das Tutorial, in dem uns unser Bruder Niaka erst noch unterrichtet, was man als Häuptling so zu tun hat, bevor wir selbst starten können. So lernen wir unserem Gefolge zu zuhören, Bitten zu erfüllen und Vorräte von Sprösslingsläden aufzufüllen. Doch dann geschieht das Unglück - das Chaos kommt mit seinen giftigen Ranken in Niakas Oase. Unsere kleine Windmagie, mit der wir nur kleine Sandhaufen wegwirbeln können, kann dagegen nichts ausrichten. Mit letzter Kraft schickt und unser Bruder fort um einen neuen Zufluchtsort zu erschaffen…\nEin Traum, der mit dem Aufeinandertreffen mit dem Wassergeist Esna in greifbare Nähe rückt. Eine neue Oase braucht erst einmal eins - Einwohner. Ohne Lebewesen kann die Oase nicht erblühen. Zum Glück treffen schon die ersten Sprösslinge ein, die sogar Läden auf der großen Straße eröffnen können.\nDazu muss man manchmal kleine Bitten erfüllen, wie Materialien sammeln oder Verlorenes in der Wüste wieder finden. Oft reicht es schon die Sprösslinge aus Ruinen zu retten. Mehr Auswahl an Läden zieht mehr Kundschaft an. Dabei ist darauf zu achten, die Vorräte der Läden immer aufzufüllen, damit diese reichlich Taujuwelen produzieren, die für den Bau neuer Läden und zum Erstellen von Items gebraucht werden.\nNeben Sprösslingen bevölkern noch andere Wesen die Weiten der Wüste. Biestlinge aus Verschiedenen Spezies können sie genau wie Sprösslinge in der Oase niederlassen, während die süßen Pinguhus nur zum Einkaufen vorbei schauen. Die Grafik ist genauso niedlich und erinnert mich ein wenig an das Spiel Fantasy Life, welches aber nur von den Gefahren der Wüste ablenken soll. Die offene Wüste beherbergt unzählige Monster, die je nach Tag- bzw. Nachtzeit variieren. Alles scheint irgendwie zu glitzern im Sand und fluoresziert in der Nacht!\nDas Hauptaugenmerk liegt allerdings in den Dungeons, die mal einzeln, aber auch als Verbindung von Gebieten fungieren können. Nicht nur Monster, sondern jede Menge Rätsel erwarten den Spieler, die nur mit den Fähigkeiten bestimmter Gruppenmitglieder gelöst werden können. Ein Sprössling kann sich vielleicht in eine Blumenkugel komprimieren und eine Biestlinge kann dafür mit der Lanze oder einem Hammer umgehen. Da wir nur zwei Gefolgsleute in unsere Kampfgruppe mitnehmen können, muss man häufig in Dungeons hin und her wechseln - das nervt!\nMit mehr Gefolgsleuten lässt such die Oase weiterentwickeln - mit mehr Kämpfen erhalten wir Level-Ups und die Gruppe wird stärker - so einfach - so eintönig. Zu Anfang mag einem die fröhliche Musik ins Ohr dröhnen, die nach ein paar Stunden jedoch nur noch langweilig und nervend wirkt. Eine Sprachausgabe gibt es nicht, was an sich nicht schlimm wäre, aber nicht erklärt, warum Cutszenes, vor allem die am Anfang so verdammt langsam vor sich hinlaufen und sich nicht beschleunigen lassen.\nZwar scheint jeder Charakter seine eigene, kleine Persönlichkeit zu haben, welche jedoch in der Eintönigkeit des Gameplays unterzugehen scheint. Drei Kristalle müssen gesammelt werden - das Böse greift die Oase an - und wieder ein Dungeon. Im Prinzip ist es immer wieder das Gleiche. Selbst die Arbeit in der Oase, die zwar nach einer gewissen Spielzeit abgekürzt werden kann, ist nur noch ermüdend. Alles wirkt viel zu vorhersehbar - schade.\nEin hübsches, relativ eintöniges Spiel, welches aber mit guten Dungeons aufwartet, die dann wieder durch nerviges Gameplay gemindert werden. Schade.


Paula kommt- die Swinger Reportage für Anfänger - ganze Folge\nStaffel 3 • Episode 1 • 01.11.2017 • 22:55\nOdette ist 27 Jahre alt und sie swingt seit 2 Jahren. Im Swinger Club kann sie ihre Fantasien ausleben. Seht euch die Swinger Doku bei "Paula kommt" an.\nSwingen: Mut zur Spielwiese\nIhr seid auf der Suche nach einer erotischen Abwechslung und wollt das erste Mal in eurem Leben einen Swinger-Club besuchen? Was euch erwartet, welche Regeln in der Szene gelten und wie ihr stilvoll swingen könnt, erfahrt ihr hier.\nDer Besuch im Swinger-Club kann ein prickelndes Erlebnis sein. © Fotolia - sakkmesterke\nDas goldene Credo beim Swingen\nDas Ausleben der sexuellen Lust verläuft in Swinger-Clubs getreu dem Motto: "Alles kann, nichts muss". Das heißt, ob ihr im Club Sex mit einem Gleichgesinnten habt, euch für Gruppensex entscheidet, oder ganz ohne sexuellen Kontakt den Laden verlasst, hängt ganz alleine von euch sowie den anderen Gästen ab. In der Regel ist es so, dass sich die Swinger zunächst langsam an der Bar oder an der Tanzfläche annähern. Im Laufe des Abends können die Gäste in die jeweiligen Sexbereiche wechseln. Die Räume sind oft in unterschiedliche Themenbereiche unterteilt. Wichtig: Was auch immer ihr im Club macht, bleibt auch hinter dessen Mauern verborgen. Und: Denkt an Kondome für Safer-Sex, wenn ihr mit jemand anderem als eurem Partner schlaft.\nErst mit Partner absprechen, dann swingen\nWer mit seinem Partner zum ersten Mal in den Swinger-Club gehen möchte, sollte vorab die privaten Regeln abklären: Wollt ihr nur Sex zusammen haben oder ist es auch in Ordnung, wenn der andere sich alleine mit einem Fremden amüsiert. Nur so lassen sich Eifersuchtsdramen vermeiden.\nFazit: Ob swingen etwas für euch ist oder die Location für euch den Kick durch Sex an ungewöhnlichen Orten bringt, müsst ihr selbst ausprobieren. Zu verlieren habt ihr beim Besuch eines Swinger-Clubs auf alle Fälle nichts. Denn, immer dran denken, "Alles kann, nichts muss."\nAuf der Suche nach dem besten Sex - Teil 1\nSex, Lust und Verführung - Partnerquiz\nJunger Lover: So habe ich ihn ausgebildet!\nStartseiteTVPaula kommtVideoStaffel 3Staffel 3 Episode 1: Swinger Doku - die Swinger Reportage für Anfänger


Guter Laufschuh? - page 1 - Sport Allgemein - Effzeh-Forum\nAutor Thema: Guter Laufschuh? (Gelesen 9585 mal)\n« am: Dienstag, 21.Jan.2014, 20:44:59 »\nich suche einen ordentlichen Laufschuh für abendliche Waldläufe. Ich will weder billigen Schrott noch überteuerte NASA-Stiefel. Sowas solides aus dem Mittelfeld wäre klasse. Erfahrungswerte?\nRe: Guter Laufschuh?\n« Antwort #1 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 20:46:50 »\nGeh in ein Geschäft, wo man Schuhe ausprobieren kann. Also auch mal nen Probelauf draußen. Und ne Laufanalyse.\n« Antwort #2 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 20:50:20 »\nEs gibt nicht *den* Laufschuh. Geh in einen Laden und lass dich vernünftig beraten. Eine vernünftige Beratung sieht so aus, dass Du nach Gewicht und Laufgewohnheiten gefragt wirst. Vielleicht auch mit einer Laufanalyse auf dem Band. Auf jeden Fall gehört eine Proberunde um den Block dazu. Probier drei, vier, sechs Paare aus. Die, in denen du dich am wohlsten fühlst nimmst du.\n« Antwort #3 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 20:51:18 »\nAuf jeden Fall eine Laufanalyse, damit du weißt welcher Schuh am Besten zu dir passt. Beim ersten Kauf sollte man sich schon noch beraten lassen.\n« Antwort #4 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 20:53:25 »\nWie meint Ihr das.. Laufanalyse? Geht das denn bei Amazon?\nSpaß beiseite, wenn das so wichtig ist, dann mache ich das natürlich. Tipps für entsprechende Läden in Köln/Bonn?\n« Antwort #5 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 20:54:00 »\nNimm auf jeden Fall deine alten Schuhe mit, wenn du welche hast. Da kann man viel dran erkennen. Welche Teile sind besonders belastet, wo ist die Laufsohle am besonders abgelaufen,...\n« Antwort #6 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 20:54:39 »\nKann mich nur anschliessen. Ohne Ausprobieren geht gar nix. Wenn du noch nie richtig gelaufen bist, und keinerlei Erfahrung mit Laufschuhen hast, dann lass dich auf jeden Fall anständig beraten.\nWichtig auch: Setz dir kein preisliches Limit. Ich hab mehr als doppelt so viel ausgegeben, als ich mir damals vorgestellt hab. Lass deine Füsse entscheiden, was für dich gut ist.\nDann beißt Veh noch mal in ein Stück Käse, schaut zufrieden ins Tal.\n« Antwort #7 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 20:56:50 »\n« Antwort #8 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 20:58:02 »\nIch hab 2 Monate gebraucht um vernünftige Hausschuhe für meine Mauken zu finden.\nWie soll man da ne Fernberatung bei Laufschuhen hinkriegen?\n« Antwort #9 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 20:58:06 »\nIch war bei Laufsport Bungert, gegenüber Melaten. Ich meine, die haben Samstags einen Spezialisten für die Laufanalyse da. Der kuckt sich deinen Laufstil auf dem Laufband an. Ich weiß nicht, ob die auch Messungen damit machen. Wo trittst du auf, wie fest trittst du auf, etc. Aber wenn du dich nicht wohl fühlst in den Schuhen, kannst du dir Blasen oder die Zehnägel blutig laufen.\n« Antwort #10 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:01:43 »\nZitat von: Uehm am Dienstag, 21.Jan.2014, 20:58:06\nman sollte die nägel schon mal ab und zu schneiden\nblasen kann man mit etwas pflege ebenfalls verhindern. habe hier "nok" liegen.\n« Antwort #11 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:02:23 »\nIch bin zwar nur Gelegenheitsläuferin aber ich kann so eine Laufanalyse auch nur empfehlen.\nSeit ich das mal gemacht hab, habe ich endlich ein paar Schuhe bei denen meine Füße nicht danach mit Blasen übersäht sind.\n« Antwort #12 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:02:31 »\nAber wenn du dich nicht wohl fühlst in den Schuhen, kannst du dir Blasen oder die Zehnägel blutig laufen.\nIch hab immer gedacht, dass meine Schuhe gut wären. Nach KM 30 hatte ich aber auch die Nägel blutig. Kann man sich ersparen, das macht wirklich keinen Spaß. Auch nach mehr als 3 Monaten habe ich immer noch keine vollständigen Nägel.\n« Antwort #13 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:02:42 »\nSoviel, wie Du läufst, hast Du doch Hornhaut bis zu den Knien....\n« Antwort #14 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:05:08 »\nDen ersten Schuh würde ich mir auch in einem Laufladen holen, in der Hoffnung die richtige Dämpfung zu bekommen. Allerdings würde ich nicht blind davon ausgehen dass der Laufladen nur selbstlos das Wohl des Käufers im Auge hat und dabei vergisst ein kommerzielles Unternehmen zu sein. Meistens werden irgendwelche Marken bevorzugt und wenn ein Überbestand am Lager ist, wird dieser auch gezielt verkauft, da kann mir keiner was anderes erzählen.\n« Antwort #15 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:06:23 »\nLaufanalyse. Kann man wirklich nur empfehlen.\nHat die Kölner Sporthochschule nicht auch soetwas?\n« Antwort #16 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:06:25 »\nIch hab immer noch die Laufschuhe vom Bund. Die sind inzwischen aber so abgeranzt, dass das nicht mehr geht. Die waren eigentlich recht bequem und angenehm zu tragen.\nJut, dann laufe ich mal zu nem Fachgeschäft. Ein Vermögen will ich da aber nicht lassen.\n« Antwort #17 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:08:57 »\nTrenn dich mental schon mal von 100-150 EUR. Drunter gibt es mMn nichts brauchbares.\n« Antwort #18 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:09:17 »\nGeh zu Bunert, die haben Ahnung und normale Preise.\n« Antwort #19 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:12:18 »\nZitat von: CMBurns am Dienstag, 21.Jan.2014, 21:08:57\nDavon trenne ich mich mental ganz sicher nicht. Sonst muss der Verkäufer sich mental schon mal von mir als Kunde trennen.\n« Antwort #20 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:13:39 »\nZitat von: difösi am Dienstag, 21.Jan.2014, 21:01:43\nNägel schneiden, nää, tut doch weh!\nIch gehe seit Jahren zur Fußpflege, gepflegtere Füße gibt es nicht, kannst du von essen\nDie Schuhe damals waren einfach zu eng für lange Läufe oder meine Paddelfüße zu breit. Jetzt habe ich Treter, die sind so breit, dass man Minen damit suchen kann. Seitdem habe ich nie mehr blutige Nägel gehabt, obwohl ich mehr gelaufen bin, als vorher.\n« Antwort #21 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:14:44 »\nIch kann Laufsport Bunert auf der Aachener auch empfehlen.\nFrag auch einfach mal nach Modellen der letzten Kollektion. In den letzten Wochen haben die meisten Hersteller ihre neuen Modelle auf den Markt gebracht und somit gibt es Rabatte.\nAufpassen würde ich bei anderen Laufläden, gerade bei den Ketten. Die verkaufen sehr gerne die sogenannten Dämpfungsmonster, gerne von ASICS, die eine gute Gewinnspanne haben.\nNicht jeder braucht bei seiner körperlichen Statur eine riesen Dämpfung und hohe Sprengung.\nGeh zu Bunert, da wirst du gut beraten!\n« Antwort #22 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:14:46 »\nWenn Du vor hast, regelmäßig laufen zu gehen, solltest Du unbedingt Billoschuhe kaufen. Suff, Koks und Nutten, da darf man nicht sparen. Aber wer braucht schon Gelenke.\n« Antwort #23 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:17:31 »\nEinfach in ein gutes Laufgeschäft gehen. Laufbandanalyse ist nur ein Teil der Wahrheit. Laufspezialisten lassen den Kunden auch mal durch die Gegend laufen und schauen dann auf die Abrollbewegung. Ist ja typabhängig, ob Supinierer,Überponierer oder Neutralläufer.\nZudem kommt es auf die individuellen Vorlieben an.Aesics: sehr weich und komfortabel, mir viel zu schwammig und auch zu teuer.Brooks bspw. viel härter und direkter, aber auch mit wesentlich mehr Stabilität in der Ferse. Der Brooks Adrenalin ist wohl einer der besten Trainingsschuhe auf demMarkt fürÜberporniere,also für Leute, die eine Stütze brauchen.\nAuch Adidas wird immer besser, bieten auch gute Schuhe für Neutralläufer und Personen mit Tendenz zur Supination.\nNike hat eher was für Leute zu bieten,die generell ein wenig leichter sind. Für Personen >80kg macht die Dämpfung wahrscheinlich bei Zeiten schlapp.\nNaja auf jeden Fall sollten im Laden einige Alternativen probiert werden. Gerade für Anfänger ist das enorm wichtig. Man entwickelt da selbst ein Gefühl für.\n« Antwort #24 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:18:37 »\nZitat von: Sprühwurst am Dienstag, 21.Jan.2014, 21:14:46\nNe mütze voll schlaf wär genau das richtige für dich jetzt!\n« Antwort #25 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:19:35 »\nmomentan sehr groß im kommen:\n« Antwort #26 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:20:19 »\nZitat von: FCMartin am Dienstag, 21.Jan.2014, 21:14:44\nAufpassen würde ich bei anderen Laufläden. Die verkaufen sehr gerne die sogenannten Dämpfungsmonster, gerne von ASICS, die eine gute Gewinnspanne haben.\nHehe, ich wär auch sehr skeptisch, wenn mir der Verkäufer sofort nen Asics andrehen will. Besonders den Kayano: sackteuer,nicht besser als andere Stabilschuh, wie gesagt sehr schwammig.\n« Antwort #27 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:20:54 »\nLaufschuhe sind echt der absolute efo unter den schuhen!\n« Antwort #28 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:21:52 »\nZitat von: H.Alunke am Dienstag, 21.Jan.2014, 21:18:37\nNein. Ich verstehe nur nicht, wieso man ausgerechnet bei Sportschuhen nen Igel in der Tasche hat. Fürs joggen braucht man Schuhe, sonst nix. Da kann man eine Menge Spaß mit haben, aber halt auch Ärger.\n« Antwort #29 am: Dienstag, 21.Jan.2014, 21:23:11 »\nZitat von: Sprühwurst am Dienstag, 21.Jan.2014, 21:21:52\nBitte hör auf vernüftig mit mir zu reden!