»Wachse oder Weiche« | Versorgerin - Zeitung der Stadtwerkstatt\nVERSORGERIN #129 - März 2021\nAlle sieben Jahre verplant die EU ihre Fördermittel der Gemeinsamen Agrarpolitik (GAP). In der aktuellen Förderphase werden bis 2027 insgesamt 365 Mrd. Euro in zwei Säulen an eine stetig schrumpfende Schicht der europäischen Bevölkerung verteilt. Bis 2023 laufen die Nachverhandlungen über Details. Da bislang 80% der Mittel an die reichsten 20% der rund 13,7 Millionen Betriebe in der EU gingen, stellt sich zuallererst die Frage: Wie setzt eine technologisch hochgerüstete Agrarindustrie überhaupt die Forderung nach öffentlichen Fördermitteln durch? Der Ursprung dieser Umverteilung von unten nach oben führt zurück in die Geschichte der EU und ist ein Paradebeispiel für Staatsintervention auf Grundlage marktliberaler Ideologie.\n1958 wurden in der Stresa-Konferenz drei Grundprinzipien für die europäische Landwirtschaft beschlossen: ein liberalisierter Binnenmarkt, protektionistische Schutzzölle für Importe von außerhalb der Mitgliedsstaaten, Subventionierung. So sollte die Quadratur des Kreises gelingen: Produktivitätssteigerungen durch Konzentration und Rationalisierung der Produktionsmittel, aber ohne die daraus in anderen Industriezweigen zwangsläufig entstehenden Massenentlassungen der Arbeitskräfte – bei wiederum gleichzeitigem Erhalt der Konkurrenz im Interesse der Konsumenten an immer günstigeren Lebensmitteln. Die Bedeutung der GAP für die EU ist immens: In den 1980ern waren noch 70% der EU-Mittel für die GAP reserviert. Heute sind es immer noch um die 37%. Das Hauptprojekt der EU war, eine bäuerliche Schicht in einer komplexen Geographie gegen internationale Konkurrenz zu erhalten, die viel größere Flächen mit größeren Maschinen und mit geringem Einsatz von Lohnkosten bewirtschaftete.\nEuropaweit ist die GAP in allen Bereichen vollumfänglich an den Realitäten gescheitert. Die staatlichen Interventionen halfen durchweg den stärksten und größten Betrieben am meisten und forcierten dadurch die Konkurrenz und die Konzentration von Produktionsmitteln. In Deutschland wurden 75% der Betriebe seit 1975 aufgelöst. Das Höfesterben hat der Vorsitzende des deutschen Bauernverbandes Joachim Rukwied als »akzeptablen Prozess« gewertet, und dass die Förderpolitik Menschen in die Arbeitslosigkeit treibt, verkauft er euphemistisch als »Strukturwandel«. Die Parole »wachse oder weiche« wurde zur Gebetsformel der Agrarlobby.\nAuch die Konkurrenz innerhalb der EU hat sich erhalten oder verschärft. Deutschland galt in der Anfangszeit als Entwicklungsland, das gegen Frankreich und die Niederlande ins Hintertreffen geraten war. Heute machen deutsche Äcker mit ihren Getreideerträgen von sieben Tonnen pro Hektar den osteuropäischen Betrieben Konkurrenz, die wie in Estland nur etwa 4 Tonnen pro Hektar einfahren, während im subsaharischen Afrika der Schnitt bei etwa 2 Tonnen liegt. Rumänien hält ein Drittel der Betriebe in der EU, liefert aber nur 3% der Gesamtproduktion. Entsprechend spottet die Agrarlobby über das Land, das durch Reformen zum Ziel von Investoren werden soll – was absehbar auf Kosten der kleinen Betriebe und der hochdiversen Ökologie gehen wird. Die Gemüseproduktion in Italien und Spanien greift seriell auf die Sklaverei und extreme Ausbeutung von Geflüchteten zurück, um mit den robotisierten Gewächshäusern und kurzen Lieferwegen der Niederlande mithalten zu können. China hingegen steuert mit einem massiven Ausbau der eigenen Schweineproduktion der Importabhängigkeit von deutschen und niederländischen Megabetrieben mit teilweise über 50.000 Schweinen pro Betrieb entgegen – mit entsprechenden ökologischen Folgen, darunter die massive Ammoniakausgasung aus den Betrieben als »Critical Load« in die Umgebung und die Ausrichtung der Betriebe im Umland auf die intensive Futtermittelproduktion.\nZur Staatsintervention gehörte auch, einen Krieg gegen die Natur zu entfesseln. In Wellen der Flurbereinigung konnten die Widrigkeiten der Geographie weitgehend ausgeschaltet werden. Mit staatlichen Hilfen wurden Gewässer verfüllt, verrohrt und begradigt, Hecken beseitigt und Felder vergrößert. In Niedersachsen und Schleswig-Holstein wurden Moore mit sogenannten »Mammutpflügen« über 2 Meter tief bis in die Lehmschicht hinein umgebrochen und dadurch dauerhaft entwässert. In Mitteleuropa sind heute Felder mit mehreren Hektar monotoner Ackerfläche »normal«. In den Alpenländern erweiterte man Holzmonokulturen und Milchproduktion, jedoch blieben gerade in den unzugänglicheren Alpenregionen viele traditionelle Wirtschaftsformen wie die Sennereien länger erhalten, weil sie qualitativ hochwertige und arbeitsintensive Produkte wie Käse liefern konnten. Durch Hinzufügen von hochspezialisierter Arbeitskraft können bis heute auch kleinere Flächen hochwertigere Produkte, insbesondere Bioprodukte oder Wein herstellen. Österreichs landwirtschaftliche Nutzfläche wird heute zu 26% ökologisch bewirtschaftet, während es in Deutschland nur ca. 9% sind – obwohl beide Länder die gleiche Förderkulisse der EU beanspruchen können.\nAlle Versuche, umzusteuern, schlugen ins Gegenteil um. In den 1990ern wurden Preisgarantien in eine produktionsunabhängige Flächenförderung umgewandelt. Das hätte zum Vorteil der Ökologie sein können: Schließlich erfolgte die Förderung unabhängig davon, wie viel das Land produziert. De facto aber konnten und mussten Betriebe die Flächenprämie auf ihre Erträge aufsatteln, der Konkurrenzdruck blieb erhalten. Jetzt erst setzte ein regelrechter Totalverlust der landwirtschaftlichen Flächen für die Ökologie ein. Waren diese bis zur Einführung von Kunstdünger und Mähwerken zu 100% artenreiches Kulturland, sind sie vor allem in den letzten dreißig Jahren grüne Wüste ohne jeden ökologischen Wert geworden. Die Artenvielfalt sank in Mitteleuropa mit dem staatlich organisierten und geförderten Biotopverlust um über 70% bei den Insekten. Ähnlich drastische Rückgänge waren auch bei anderen Tiergruppen sowie bei Pflanzen- und Pilzarten zu verzeichnen. Viele Arten der Ackerbrachen und Wiesen sind in der Fläche praktisch komplett verschwunden und überdauern als Inselpopulationen nur noch in einigen besonders geschützten Biotopen. Fordert die neue GAP künftig 10% der landwirtschaftlichen Nutzflächen ökologisch zu bewirtschaften, bedeutet das demnach gegenüber 1950 immer noch einen Verlust von 90% der Fläche für die Artenvielfalt. Instrumente wie Greening (Anbaudiversifizierung, Dauergrünland & ökologische Vorrangflächen) und Cross Compliance (Einhaltung anderweitiger Standards wie z.B. Tierschutz) bleiben angesichts der Dimensionen der Probleme reine Kosmetik. So enthalten die für die Subventionen erforderlichen Blühstreifenmischungen Gründüngungspflanzen wie Ölrettich und Senf, deren Ansaat eigentlich im Eigeninteresse der Bauern liegen sollte, und Neophyten, die vor allem dem ungebildeten menschlichen Auge gefallen sollen: zum Beispiel Ringelblumen und Sonnenblumen. Dadurch will die Agrarlobby ihr Image aufpolieren, um von den Ursachen abzulenken: Raubbau durch staatlich forcierte Konkurrenz.\nBürgerliche Ideologie setzt an die Stelle von regulatorischen Maßnahmen systematisch vermeintlich positive Begriffe wie »Förderung«, »Anreize«, »Subventionen«. Auf Grundlage der grotesken Eigentumsschere in der Landwirtschaft wird aus staatlicher Intervention zur vermeintlichen Linderung von Konkurrenz automatisch staatlich organisierte Förderung der stärksten Konkurrenten. Ideologisch wird das durch den Rückgriff auf alte Bauernbilder verschleiert. So treten als Sprecher*innen der Agrarlobby fast immer Vertreter der obersten 2% vor die Kamera, die mehr als 100 Hektar Land besitzen. Ihre Strategie ist, sich als kleine, arme Bauern zu maskieren, die trotz harter Arbeit zu nichts kämen. Ihr vermeintlich geringes Gehalt geht jedoch mit einem anwachsendem Betriebsvermögen einher. So gelingt es den obersten 2%, die Umverteilung von unten nach oben in die Rhetorik eines Klassenkampfes von unten zu verkleiden und den Naturschutz als Gegner zu präsentieren. Diese Strategie wird nun auch auf die Forstwirtschaft übertragen. Hier existierte bislang eine Obergrenze von Fördermitteln pro Betrieb. Diese Obergrenze wird vor allem von adeligen Großgrundbesitzern angegriffen, die mit CO2-Zertifikaten und Wiederaufforstungsfonds eine Quasi-Flächenprämie in der Forstwirtschaft platzieren wollen. Auch hier verkleidet sich der deutsche Waldadel mit über zehntausend Hektar Wald als Bündnispartner der kleinen Waldbesitzer, die oft weniger als einen Hektar genossenschaftlich bewirtschaften.\nEs ist Teil der bürgerlichen Ideologie, die planwirtschaftlichen Eingriffe des Staates dort einzufordern, wo es den größten Eigentümern der Produktionsmittel nützt. Mit dem Argument der Ernährung von künftig acht Milliarden Menschen wird planförmige Wirtschaftsweise und Verteilung suggeriert. Die Produktivkräfte im Kapitalismus bewirken aber das Gegenteil dessen, was die gleichen Produktivkräfte in einer Planwirtschaft bewirken könnten. Auch noch so vernünftige Fortschritte der Technologie verkehren sich in einem System allseitiger Konkurrenz in zerstörerische und irrationale Mittel. Die Befreiung von Arbeit in der Landwirtschaft sorgte nicht für Freiheit vom Arbeitszwang, sondern für Artensterben und Degradierung von Böden. Die Ideologie der Agrarlobby gibt vor, über Umverteilung von unten nach oben und Konzentration von Produktionsmitteln zu einem gesellschaftlichen Ganzen produktiv beizutragen. Die objektiven technischen Möglichkeiten werden fantasiert als Teil einer tatsächlich auf Freiheit, Vernunft und Gerechtigkeit ausgerichteten Planwirtschaft, also einer bislang unbekannten Produktionsform. Die Megabetriebe sind aber keine Staatsdomänen, sondern Privatunternehmen. Sie produzieren zuallererst individuellen Reichtum.\nDas gleiche Problem weist das Modell des Green New Deal auf, den Alexandria Ocasio-Cortez in den USA, Labour in England, Grüne und Linke in Deutschland und die SPÖ in Österreich begeistert aufgegriffen haben. So soll Wirtschaftswachstum durch staatliche Investition und einen staatlich koordinierten Strukturwandel einfach in die Umwelttechnologien verschoben werden. Suggeriert wird, dass der aktuelle Ressourcenverbrauch nur eine parteiideologische Frage ist und es ein grünes Wachstum geben könne. In der Landwirtschaft ist bekannt, dass sich hinter Wachstum zwangsläufig ein brutaler Existenzkampf verbirgt. Hier hat man sich sogar dazu bekannt: Wachse oder weiche! Das wird auch kapitallogisches Prinzip eines New Green Deal sein.\nFelix Riedel ist Ethnologe. Er forscht über ghanaische Filme und Hexenjagden, arbeitet ehrenamtlich in der »Psychotronischen Lounge« des Traumakino Marburg. Auf seinem Blog »Nichtidentisches« hat er mehrere Dutzend Filmanalysen festgehalten.\nSchön anzuschauen, aber Teil einer destruktiven Strategie: Sonnenblumen in Cardejón. (Bild: Diego Delso (CC BY-SA 3.0))


Vitamin B12 Lebensmittel | Dr. Schweikart Verlag\nVitamin B12 > Vitamin B12 Lebensmittel\nVitamin B12 und Lebensmittel\nDieser Artikel gibt einen umfassenden Überblick über Vitamin B12 in Lebensmitteln und wird dabei folgende Fragen eingehend beleuchten:\nIst es möglich, den B12-Bedarf über vegetarische/vegane Lebensmittel zu decken?\nWann muss B12 ergänzt werden?\nÜbersicht über den B12-Gehalt der wichtigsten Lebensmittel.\nTabelle Wer nur eine Übersicht über den B12-Gehalt der Lebensmittel sucht: Hier geht es direkt\nzur Tabelle Vitamin-B12-Lebensmittel\nVitamin-B12-Vorkommen in Lebensmitteln\nDer Mensch ist auf die regelmäßige Zufuhr von Vitamin B12 über die Nahrung angewiesen, um gesund zu bleiben. Aber welche Lebensmittel verfügen überhaupt über einen nennenswerten Vitamin-B12-Gehalt?\nIm Gegensatz zu vielen anderen Vitaminen, ist Vitamin B12 leider nur in sehr wenigen Nahrungsmitteln in größeren Mengen enthalten. Dieser Artikel verschafft deshalb einen Überblick, mit welchen Lebensmitteln die empfohlene Tagesdosis Vitamin B12 von 3 Mikrogramm erreicht werden kann.\nIn welchen Lebensmitteln kommt Vitamin B12 vor?\nVitamin B12 wird von speziellen Mikroorganismen produziert und ist fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorzufinden – also in Fisch, Fleisch, Milchprodukten und Eiern.\nPflanzliche Lebensmittel, die für die meisten anderen Vitamine unsere wichtigste Quelle sind, enthalten hingegen fast kein Vitamin B12 – weder Obst und Gemüse, noch Nüsse oder Saaten. Einzig fermentierte pflanzliche Lebensmittel, wie Sauerkraut und Bier, sowie die Alge Chlorella enthalten geringe Mengen an Vitamin B12.\nDen B12-Bedarf durch diese Lebenmittel zu decken, ist jedoch nur bei sehr guter Gesundheit und Aufnahmefähigkeit möglich. In allen anderen Fällen ist eine Versorgung über B12-Präparate sicherer, bequemer und meist auch wirtschaftlicher.\nNehme ich genug Vitamin-B12-Lebensmittel zu mir?\nDie Frage, ob die Ernährung ausreichend Vitamin B12 liefert, hängt von drei Faktoren ab:\nDem B12-Gehalt der Lebensmittel\nDer Aufnahmefähigkeit des Körpers\nDem tatsächlichen Bedarf des Körpers\nDie meisten Fälle von Vitamin-B12-Mangel entstehen nicht durch eine mangelnde B12-Zufuhr über die Nahrung, sondern durch Aufnahmestörungen oder einen erhöhten Bedarf durch Stress und Umweltbelastungen.\nVitamin B12 wird über die Darmschleimhaut aufgenommen. Die Gesundheit des Magens und Darms ist bei vielen Menschen in den Industrienationen leicht bis schwer beeinträchtigt, so dass diese Menschen das Vitamin B12 nicht gut aus der Nahrung aufnehmen können. Aktuelle Studien gehen davon aus, dass ein Vitamin-B12-Mangel bis zu 39 Prozent der Bevölkerung betreffen könnte. (1)\nAllein aus dem Gehalt der Lebensmittel kann also nicht abgeleitet werden, wie gut die B12-Versorgung ist – auch bei regelmäßigem Fleischkonsum kann leicht ein Vitamin-B12-Mangel entstehen. Ein Teil des B12 in Lebensmitteln kann zudem durch Braten und Lichtkontakt verloren gehen, so dass der B12-Gehalt bei der Zubereitung vieler Speisen stark abnimmt. (4)\nBei einer vegetarischen oder veganen Ernährung ist das Risko einer mangelnden Aufnahme nochmals ungleich höher, da die Lebensmittel hier von vornherein kaum Vitamin B12 enthalten. (2)\nStress, Krankheit, Belastung mit Umweltgiften und diverse andere Zusammenhänge führen zu einem stark erhöhten Bedarf an Vitamin B12. Auch in diesen Fällen kann es sein, dass die Vitamin-B12-Aufnahme aus Lebensmitteln nicht ausreicht, um diesen erhöhten Bedarf zu decken.\nAktive und Passive Aufnahme von Vitamin B12 aus Lebensmitteln\nDer Grund für die Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Vitamin B12 liegt auch im Aufnahmemechanismus des Vitamin B12.\nDas Vitamin erfordert für seine Aufnahme ein spezielles körpereigenes Molekül – den Intrinsic Factor. Auf diesem Wege können pro Mahlzeit jedoch nicht mehr als rund 2 µg Vitamin B12 aufgenommen werden. Deshalb ist der Mensch bei der Versorgung über Lebensmittel darauf angewiesen, mehrmals am Tag B12 aufzunehmen, um den Gesamtbedarf decken zu können. (3)\nEine einzelne Mahlzeit zum Beispiel mit sehr B12-reichen Innereien bringt kaum Vorteil gegenüber anderen B12-Quellen mit geringerer Konzentration, da in beiden Fällen eine identische Menge aufgenommen wird.\nErst bei weit höheren Dosierungen als den in Nahrungsmitteln üblichen Vorkommen kann der Körper weiteres B12 mittels passiver Diffusion aufnehmen. Dies machen sich Vitamin-B12-Präparate zunutze, bei denen das Vitamin B12 entsprechend höher dosiert ist und so vom Darm auch ohne Intrinsic Factor passiv aufgenommen werden kann.\nWann reicht das B12 in Lebensmitteln nicht aus?\nBei optimaler Gesundheit bietet eine omnivore und in manchen Fällen auch die vegetarische Ernährung ausreichend B12.\nDies ist jedoch oft nicht der Fall bei:\nStress (= hoher B12-Verbrauch)\nregelmäiger Einnahme von diversen Medikamenten\nAlkohol und Zigarettenkonsum\nKrankheit und Infekten\nallgemein ungesunder Ernährung\nIn diesen Fällen besteht oftmals Ergänzungsbedarf in folgender Höhe:\nZweck Profil Empfohlene tägliche Dosierung\nGeringer Ergänzungsbedarf Deckt bei guter Gesundheit die Hälfte des Tagesbedarfs.\nSehr gute Gesundheit\nAusreichend B12-Quellen in der Nahrung\nVoller Ergänzungsbedarf Deckt bei guter Gesundheit den gesamten Tagesbedarf.\nVegetarische Ernährung mit wenig B12-Quellen\nLeicht erhöhter Bedarf durch Stressphasen oder Infekete\nErhöhter Ergänzungsbedarf Deckt den Tagesbedarf auch bei erhöhtem Bedarf\nStress in Beruf und Privatleben\nHochdosiertes Vitamin B12 Deckt den Tagesbedarf bei deutlich erhöhtem Bedarf und Aufnahmestörungen\nMehr dazu auch im ausführlichen Artikel Vitamin-B12-Dosierung.\nVitamin-B12-Formen in Lebensmitteln\nVitamin B12 existiert in verschiedenen Formen. In Lebensmitteln sind die folgenden Vitamin-B12-Formen anzutreffen: (2)\nMethylcobalamin (vor allem Käse)\nHydroxocobalamin (alle Lebensmittel)\nAdenosylcobalamin (Fleisch, Milchprodukte)\nDie synthetische Form Cyanocobalamin, die in günstigen Vitamin-B12-Präparaten verwendet wird, kommt in natürlichen Nahrungsmitteln nicht vor. Heute werden in Präparaten darum hauptsächlich die natürlichen Formen Methyl- Adenosyl – und Hydroxocobalamin sowie Mischungen dieser Formen verwendet.\nAusführliche Informationen zu den Unterschieden der Formen finden sich in unserem Artikel Vitamin-B12-Formen.\nZwischenfazit Vitamin B12 und Lebensmittel\nVitamin B12 findet sich fast ausschließlich in tierischen Nahrungsmitteln.\nDie Aufnahme von B12 aus Lebensmitteln ist oft schwierig.\nEin Vitamin-B12-Mangel entsteht meist durch mangelnde Aufnahme oder erhöhten Bedarf.\nBei allen Ernährungsformen kann Ergänzungsbedarf bestehen – hier sollten die natürlichen B12-Formen verwendet werden.\nVeganer und Vegetarier bekommen meist nicht genügend Vitamin B12 durch Lebensmittel und sollten B12-Präparate einnehmen.\nIm Folgenden werden nun die Vitamin-B12-Vorkommen in einzelnen Nahrungmitteln im Detail beleuchtet werden.\nVitamin-B12-Vorkommen in tierischen Lebensmitteln\nVitamin B12 wird sowohl bei Tieren als auch bei Menschen von Mikroorganismen hergestellt, die vor allem im Dickdarm leben. Leider liegt dieser Punkt hinter dem Absorbtionspunkt im Dünndarm, so dass der Großteil dieses Vitamin B12 ungenutzt ausgeschieden wird und die meisten Tiere genau wie Menschen auf eine Versorgung mit Vitamin B12 über die Nahrung angewiesen sind. Eine Ausnahme sind die Wiederkäuer, die das Vitamin in ihrem Pansen herstellen können.\nB12 Quelle Ei\nAuch Fisch ist eine Quelle für Vitamin B12\nFleisch enthält Vitamin B12\nFleischesser nehmen das Vitamin-B12 über das Fleisch ihrer Beute auf, während nicht-wiederkäuende Pflanzenfresser es über Verunreinigungen ihrer Nahrung mit Erde und Kot zu sich nehmen.\nDie Tagesdosis muss dabei nicht zwingend jeden Tag erreicht werden: Wie wir Menschen legen auch Tiere einen Vitamin-B12-Vorrat in ihrer Leber an. Dieser Vitamin-B12-Speicher wird nur sehr langsam aufgebraucht, so dass eine temporäre Unterversorgung sogar einige Jahre lang ausgleichen werden kann. Empfehlenswerter ist trotzdem ist eine regelmäßige Zufuhr von Vitamin B12, da schon bei Leerung der Speicher erste Symptome eines Vitamin-B12-Mangels auftreten können.\nDie größten Vorkommen von Vitamin B12 in tierischen Lebensmitteln finden sich also vor allem in den Innereien, insbesondere dem Darm, wo das Vitamin B12 produziert wird und in der Leber, wo es gespeichert wird. Die Vitamin-B12-Konzentration nimmt dann von Organen zu Muskelfleisch zu Milch oder Eiern immer weiter ab. Einige Käsesorten, wie etwa Camembert können herstellungsbedingt trotzdem recht große Mengen Vitamin B12 enthalten.\nVitamin B12 aus Milch und Käse besser als aus Fleisch\nKäse enthält viel Vitamin B12\nVerschiedene Studien haben gezeigt, dass Vitamin B12 besser aus Käse und Fisch aufgenommen wird, als aus Fleisch und Eiern. (1, 5) Dafür gibt es verschiedene Gründe:\nZum einen ist Vitamin B12 hitzeempfindlich, so dass durch das Kochen große Mengen des Vitamins verloren gehen.\nZum anderen bindet es sich in Nahrung an Proteine – je leichter diese verdaulich sind, desto besser wird auch das Vitamin B12 aufgenommen.\nDrittens können über den Intrinsic Factor – ein spezielles Molekül, das für die Aufnahme von Vitamin B12 notwendig ist – nur maximal 1,5 – 2,0 µg Vitamin B12 pro Mahlzeit aufgenommen werden, so dass die hohen Vitamin-B12-Konzentrationen im Fleisch keinen wesentlichen Vorteil bringen, wenn das Fleisch in einer einzigen Mahlzeit verzehrt wird.\nVegetarische Lebensmittel mit Vitamin B12\nWer auf Fleisch verzichtet, aber tierische Nahrungsmittel wie Milch, Käse und Eier konsumiert, hat immerhin noch einige Lebensmittel mit ausreichend Vitamin B12 auf dem Speiseplan.\nCamembert, Emmentaler, Hühnereier und Gouda sind hier die Lebensmittel mit dem höchsten Vitamin-B12-Vorkommen. Milch und Joghurt hingegen enthalten nur noch eher geringe Mengen Vitamin B12. Die Aufnahme von Vitamin B12 aus Milchprodukten scheint leichter zu sein, als die aus Eiern. (6)\nVitamin B12 in pflanzlichen, veganen Lebensmitteln\nPflanzen können kein Vitamin B12 herstellen, trotzdem wird immer mal wieder Vitamin B12 in sehr geringen Mengen in verschiedenen Pflanzen nachgewiesen. Die Erklärung ist einfach: In einer natürlichen, biologischen Landwirtschaft enthält der Humus viele Mikroorganismen, von denen manche Vitamin B12 herstellen. Einige Pflanzen können geringe Mengen dieses Vitamin B12 aus Erde aufnehmen und für kurze Zeit speichern. Der Gehalt ist jedoch sehr gering und schwankt sehr stark, so dass Pflanzen auch unter Berücksichtigung dieses Sachverhalts keine verlässliche Vitamin-B12-Quelle sein können.\nAuch durch die Erde selbst, die an Oberfläche der Pflanze haften bleibt, können Menschen bei Verzehr mancher pflanzlicher Lebensmittel Vitamin-B12 aufnehmen – zum Beispiel bei frischen Karotten – da aus gesundheitlichen Gründen das Waschen insbesondere von gekauftem Gemüse jedoch dringend zu empfehlen ist, fällt auch diese Option meist aus.\nDer Humus aus industrieller Landwirtschaft ist meist ohnehin durch Chemikalien und Übernutzung so zerstört, dass hier kaum Mikroorganismen überleben.\nMehr Informationen zu Vitamin B12 in der veganen und vegetarischen Ernährung finden sich im Artikel: Vitamin B12: Vegetarier und Veganer\nEinzige pflanzliche B12-Quelle: Algen\nEinige Algen enthalten Vitamin B12, jedoch sind hier noch immer viele Falschinformationen in Umlauf. Bei der Entdeckung dieser B12-Vorkommen wurden zur Bestimmung des B12-Gehalts zumeist alte Messverfahren verwendet, die auch auf dem Vitamin B12 ähnliche Stoffe anschlagen (Vitamin-B12-Analoga). Diese auch „Pseudo-Vitamin-B12“ genannten Stoffe sind nicht nur wirkungslos, sondern verschlimmern einen B12-Mangel sogar noch.\nDer Gehalt und die Bioverfügbarkeit aus verschiedenen Algen, war lange sehr umstritten. (7, 8) Heute gilt die Alge Chlorella als einzige verlässliche B12-Quelle. (9) Der Gehalt liegt mit mit 80 µg Vitamin B12 pro 100 g noch über allen tierischen Quellen. Dies klingt zunächst viel, relativiert sich jedoch, wenn man bedenkt, dass man üblicherweise nur sehr kleine Mengen dieser Algen zu sich nimmt. Pro Portion werden darum kaum mehr als 1,5 µg aufgenommen. Mehrfach am Tag eingenommen können Sie bei sonst guter Gesundheit jedoch Teil einer B12-Versorgung sein, die sich aus mehreren Quellen zusammensetzt.\nEin Ersatz für B12-Präparate sind sie im Falle von einem B12-Mangel, erhöhtem Bedarf oder Aufnahmestörungen jedoch nicht.\nAusführliche Informationen zum Thema finden sich auch in unserem Artikel Vitamin B12 und Algen.\nin μg / 100g\n% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen\nLebensmittel mit mittlerem Vitamin-B12-Gehalt\nLebensmittel in µg / 100g % der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen\nLachs 2,9 97%\nTintenfisch 2,5 83%\nSchweineschnitzel 2,1 70%\nEdamer 2,0 67%\nParmesan 2,0 67%\nKalb mager 2,0 67%\nHecht 2,0 67%\nHühner-Eigelb 2,0 67%\nGouda 1,9 63%\nHühnerei 1,8 60%\nGyros 1,6 53%\nScholle 1,5 50%\nHackfleisch 1,5 50%\nMortadella 1,4 46%\nSalami 1,4 46%\nBratwurst 1,3 43%\nMozzarella 1,3 43%\nFrankfurter Würstchen 1,1 36%\nSchweinefleisch, mager 1,0 33%\nFrischkäse (mind. 10% Fett) 1,0 33%\nQuark 0,9 30%\nFischstäbchen 0,8 26%\nHüttenkäse 0,7 23%\nSardelle 0,6 20%\nSchafsmilch 0,5 17%\nHuhn 0,4 13%\nKuhmilch 0,4 13%\nJoghurt 0,4 13%\nSchafskäse (Feta) 0,4 13%\nHühner-Eiweiß 0,1 3%\nZiegenmilch 0,1 3%\nWeizen-/Weißbier 0,1 3%\nLebensmittel ohne Vitamin B12\nPflanzliche Fette und Öle 0\nHülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, etc.) 0\nNüsse und Saaten 0\nGetreide / Weizen 0\nJudy McBride (2). B12 Deficiency May Be More Widespread Than Thought. Agricultural Research Service. United States Department of Agriculture. http://www.ars.usda.gov/is/pr/2000/000802.htm (Stand 05/2015)\nPawlak, Roman, et al. How prevalent is vitamin B12 deficiency among vegetarians?. Nutrition reviews, 2013, 71. Jg., Nr. 2, S. 110-117.\nAbels, J., Vegter, J. J. M., Woldring, M. G., Jans, J. H. and Nieweg, H. O. (1959), The Physiologic Mechanism of Vitamin B12 Absorption. Acta Medica Scandinavica, 165: 105–113.\nMalgorzata Czerwonka, Arkadiusz Szterk, Bozena Waszkiewicz-Robak, Vitamin B12 content in raw and cooked beef, Meat Science, Volume 96, Issue 3, March 2014, Pages 1371-1375, ISSN 0309-1740,\nVogiatzoglou A, Smith AD, Nurk E, et al. Dietary sources of vitamin B-12 and their association with plasma vitamin B-12 concentrations in the general population: the Hordaland Homocysteine Study. Am J Clin Nutr 2009;89:1078–87.\nTucker KL, Rich S, Rosenberg I, et al . Plasma vitamin B-12 concentrations relate to intake source in the Framingham Offspring study. Am J Clin Nutr 2000;71:514–22\nWatanabe F. Vitamin B12 sources and bioavailability. Exp Biol Med (Maywood). 2007 Nov;232(10):1266-74. Review. PubMed PMID: 17959839.\nDagnelie PC, van Staveren WA, van den Berg H. Vitamin B-12 from algae appears not to be bioavailable. Am J Clin Nutr. 1991 Mar;53(3):695-7. Erratum in: Am J Clin Nutr 1991 Apr;53(4):988. PubMed PMID: 2000824.\nJ. H. Chen, S. J. Jiang: Determination of cobalamin in nutritive supplements and Chlorella foods by capillary electrophoresis-inductively coupled plasma mass spectrometry. J Agric Food Chem, 2008, 56(4), 1210-5\nProf. Dr. Helmut Heseker, Dipl. oec. troph. Beate Heseker; Die Nährwerttabelle, 2. Aufl., 2012, Neuer Umschau Buchverlag\n62 Responses to “Vitamin B12 Lebensmittel”\n10. Dezember 2015 um 23:39\nich habe zur Zeit große Probleme mit meinen Händen und Füssen,sie kribbeln sehr heftig und teilweise habe ich auch Taubheitsgefühle.Dazu kommen bei diesen Attacken auch Angstgeühle dazu.Bin 53 Jahre und hatte in letzter Zeit Stress gehabt.Mein Arzt hat mir Opripram verschrieben.Leider bin ich davon nicht begeistert, zumal das Medikament nicht anschlägt, sprich die Symtome sind immer noch da.\nlassen Sie doch mal B12 (holo-tc) und Folsäure testen.\n10. Januar 2016 um 10:46\nHallo. Schau dir mal die Sachen von Robert Franz an. Es gibt viele Beiträge zu Vitamin D3 und K12. Das sollte man zusammen nehmen. Depressiv wird man meistens durch diesen Mangel. Wir nehmen wegen Magen und Darmproblemen Zeolith. Lg\n24. Oktober 2015 um 11:14\nWird der Vitamin B12-Gehalt im Käse beeinflusst/reduziert, wenn anstatt des tierischen Labs mikrobielles Lab verwendet wird?\n30. Oktober 2015 um 13:43\ndarüber ist mir nichts bekannt, es ist aber eine interessante Frage – der Gehalt erhöht sich ja vielleicht sogar.\n7. Oktober 2015 um 22:02\nHallo, wegen meiner Magenprobleme wurde mein Blut untersucht. Alle Werte sind ok bis auf einen Vitamin B Mangel. Meine Ärztin sieht keinen Zusammenhang mit den Magenproblem, da irgendein anderer Wert darauf keinen Hinweis gibt.Aber welche Ursachen könnte es noch geben. Ich ernähre mich abwechslungsreich mit Fleisch, Eiern ,Milchprodukte…\n30. Oktober 2015 um 12:08\nbei Magenproblemen kann es zu einer mangelnden Produktion von Intrinsic Factor kommen, einem Molekül, welches für die Verwertung von Vitamin B12 verantwortlich ist.\nAndere Nährstoffe wären davon nicht betroffen, B12 könnte aber nicht mehr aus der Nahrung aufgenommen werden.\n13. August 2015 um 18:11\nIch hatte mich vom Fleisch aus beruflichen Gründen abgewendet, da ich sozusagen im Außendienst mit Kollegen zu Fast Food mitgegangen bin und das nicht gut vertrug. Aber: Ohne Fleisch/Fisch ging es auch nicht besser. Es sind bei veganer Ernährung doch viele Aspekte bzgl. Gesundheit insgesamt zu berücksichtigen. Eine Antwort auf die damit verbundenen Fragen zu bekommen – über das Internet in einem Forum, und dann auch noch danach zu handeln – halte ich für gefährlich. Leute: Sucht euch einen Arzt, der das beurteilen kann. Und: Primaten haben schon immer Fleisch gegessen – OK, vielleicht nicht alle. Gruß Hg\ndas ist nicht korrekt. Fast alle menschenähnlichen Primaten leben zu 90-98 % vegetarisch.\nGorillas und Orang-Utans sogar zu 100%, wenn man von versehentlich verschluckten Insekten absieht.\nWo „Fleisch“ gegessen wird, sind es hauptsächlich Insekten.\n20. Juni 2015 um 19:32\nIch bin 19 Jahre alt und leide lseit einiger Zeit extrem unter Schlaflosig-, Appetitlosigk-, und Müdigkeit, zudem schlafen meine Gliedmaßen sowohl nachts (sehr extrem) als auch tagsüber ein, meine Periode bleibt aus und ich fühle mich allgemein sehr kraftlos. Kann dies an einem B12 Mangel liegen? Meine Blutwerte sind laut Ärzten okay.\ndas kann sein, allerings sind dies unspezifische Symptome, die auch auf andere Nährstoffmängel zurückgehen können.\nFür Allgemeinmediziner sind alle Blutwerte ok, die nicht eine Anämie auslösen – das ist aber weit von idealen Werten entfernt.\nZudem ist der Bluttest nicht verlässlich – Wenn Sie es genau wissen wollen, sollten Sie einen Holo-TC-Test machen oder einen Urintest.\nich habe nicht zu wenig B12 sondern zu viel, zwischen 1600 und 2000 pg/ml. Kein Arzt könnte mir bisher erklären, warum. Weiß jemand von Ihnen vielleicht etwas Näheres?\n17. Juni 2015 um 15:54\nbitte lesen Sie hierzu den Artikel „Hohe Blutwerte“ im Bereich „Test“!\n9. Juni 2015 um 16:09\nHallo, fand die Informationen der Seite sehr gut, weil recherchiert und mit Quellennachweisen. Kann auch verstehen, dass nur die wichtigsten Nahrungsmittel, die zur B12-Versorgung beitragen können, aufgeführt sind. Da ich mich fast ausschließlich vegetarisch ernähre, würde mich aber trotzdem interessieren, ob neben Camembert- und Goudakäse z.B. auch Gorgonzolakäse einen Beitrag zur sinnvollen B12-Versorgung leisten kann. Kennt jemand eine fundierte Quelle dazu? Besten Dank im Voraus für die Mühe, Grüße, Fritz H\n17. Juni 2015 um 15:57\nlaut der Nährwerttabelle der DGE hat Gorgonzola 1,2 µg/100g.\n19. April 2015 um 14:54\nIch ernähre mich seit einiger zeit überwiegend Veganer, verstärkt nehme ich kraeutersmoothiies zu mir. Da ich auch Bedenken habe wegen Bi12 nehme ich zusätzlich Aloe Getränk zu mir. Hierin sind auch b12 enthalten, aber auf gute Produktpalette achten\nIch fühle mich in letzter Zeit sehr oft total kaputt, fühle mich öfter krank und habe manchmal Konzentrationsschwierigkeiten. Ist es möglich, dass das durch einen Vitamin B12 Mangel hervorgerufen wird? Ich versuche auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, esse gern Leberwurst und auch Rindfleisch, nur habe ich das Gefühl, mir fehlt irgendein Vitamin oder so.. Ich wäre für eine Antwort sehr dankbar.. liebe Grüße\n20. März 2015 um 16:55\nes kann ein B12-Mangel sein, die gleichen Symptome treten aber bei vielen Nährstoffmängeln und bei Magen-Darm-Problemen sehr häufig auf, so dass man hier nicht mit Bestimmtheit sagen kann, woran es liegt.\nAufschluss können nur Tests oder eigene Versuche bringen.\n16. Februar 2015 um 14:34\nHalli Hallo ich bin gerade, aus gesundheitlichen gründen, dabei meine Ernährung umzustellen und hätte da ein Paar Fragen. Ich möchte ab sofort nur noch Fischfleisch essen und kein anderes Fleisch. Vielleicht werde ich irgendwann auch darauf verzichten können aber momentan ist das ein guter Anfang für mich.\nIn welchem Zustand hat der Fisch denn am meisten Vitamin B 12 bzw. in welchem Zustand keinen? Ich esse sehr gerne Sushi und kann mir schon vorstellen das in rohem Fisch genügend drinn ist, wie sieht es jedoch mit eingelegtem aus (in Büchse mit Tomatensoße oder Räucherlachs mit Senfsoße? etc.)\nIch bedanke mich schon jetzt für die Antwort und finde die Seite echt Klasse, vorallem das man Fragen stellen kann die dann auch wirklich bei jedem beantwortet werden.\nLiebe grüße die Tina\nroher Fisch ist natürlich besonders ideal.\nAlle Formen von Verarbeitung reduzieren den B12-Gehalt zum Teil enorm (30-80% Reduktion)\nDie genauen Werte müssten Sie einer Lebensmitteltabelle entnehmen, das wäre zu viel, um es hier in der Antwort aufzuführen.\n13. Februar 2015 um 05:59\nich bin 30 und esse strickt vegetarisch seit 16 Jahren. Ich nehme keine B12-Praeparate. Mein B12-Wert liegt auf 399 ng/l. Mein Sohn wird jetzt 5 Monate und ist noch vollgestillt. Sind Sie der Meinung, dass mein B12 Wert genuegend ist, damit das Baby keinen B12 Mangel entwickelt? Danke!\n25. Februar 2015 um 11:44\nbei guter Gesundheit kann eine vegetarische Ernährung durchaus genug B12 liefern, da es in Käse etc. enthalten ist.\nDer Serums-Wert ist nur bedingt aussagekräftig, deshalb kann dazu nichts abschließendes gesagt werden, der Wert gilt aber als recht gut.\nDa der Bedarf beim Stillen deutlich höher ist, könnten Sie noch 250µg ergänzen, wenn Sie ganz sicher gehen wollen.\n24. Januar 2015 um 19:38\nich (44 Jahre alt und weiblich)bin sportlich extrem aktiv und arbeite zudem als Pilates Trainer, bin daher also körperlich den ganzen Tag im Einsatz. Seit 9 Monaten ernähre ich mich ziemlich strikt vegan (ganz selten mal Fisch). Mit großem Interesse habe ich Ihre Artikel gelesen und habe nun eine Frage: ich nehme seit ca. 3 Monaten relativ großzügig Chlorella und Spirulina Algen ein, weil ich das Gefühl habe, dass sie mir gut tun und in den „veganen“ Kreisen ja auch permanent über Entgiftung und Chlorophyll etc.. geschrieben wird. Ich bin aber in letzter Zeit sehr oft sehr erschöpft und müde (was natürlich aber auch an dem vielen Training liegen kann). In der Vergangenheit hatte ich auch desöfteren sehr niedrige Ferritin Werte, so dass ich immer mal wieder Eisen Kuren durchgeführt habe. Aufgrund Ihrer Artikel und weil ich auch dem ein oder anderen (Gott sei Dank veganem!) Glas Rotwein nicht abgeneigt bin, habe ich mich entschlossen, B12 oral zu substituieren: Tabletten mit 500 mcg B12 in der Form Methylcobalamin im Verbund mit einem Vitamin B Komplex, denn durch hohes körperliches Training werden ja alle anderen Vitamine des B Komplexes auch verbraucht. Jetzt schreiben sie ja aber, dass Algen zum Teil B12 Analogika enthalten, die das Andocken des B12 verhinderten oder einschränkten.\nKann ich die Algen trotzdem weiter nehmen ggf. zeitversetzt oder gefährde ich damit einen eventuellen Therapie – Erfolg.\nFür eine ANtwort wäre ich super dankbar und wünsche Ihnen ein schönes Wochenende!\n12. Februar 2015 um 16:42\ndiese Frage wird oft gestellt, ist aber nicht allgemein zu beantworten, da der Gehalt je nach Region usw. stark schwankt. Chlorella enthält sogar oft echtes Vitamin B12, Spirulina eher nicht.\nEs gibt Studien, bei denen sich die B12-Werte durch Spirulina verschlechtert haben. (Dagnelie et al.Vitamin B-12 from algae appears not to be bioavailable. 1991). Wie stark dieser Effekt tatsächlich ist, kann ich leider auch nicht sagen, da mir hier sowohl entsprechende Studien, als auch Erfahrungswerte fehlen.\nSie könnten das ggf. durch einen MMA-Test selbst erforschen.\n25. April 2015 um 11:14\nHallo mein sohn leidet an allergien und neurodermites er ist erst vier und nimmt seid er 5 monate alt ist cortison creme bin in der fachhochschulklinik damit wo ich allerdins nicht das gefühl habe die helfen mir jetzt zu meiner frage ich habe gehort das neurodermites kommen kann wenn man nicht viel vitamin b zu sich nimmt stimmt das und kann ich mein sohn schon in tabletten form was geben da er auch sehr stark übergewichtig ist danke\n22. Januar 2015 um 14:25\nes gab Tests mit einer B12-Creme, da Neurodermitis durch NO-Radikale verursacht werden kann.\nB12 macht generellNO-Radikale unschädlich, ob durch B12-Tabletten Neurodermits zu heilen ist, ist mir leider nicht bekannt.\nEventuell wäre das mal ein Recherche-Thema für die Zukunft.\n9. Januar 2015 um 21:12\nist Tryptophan zu empfehlen oder ist es nicht langzeit geeignet\n14. Januar 2015 um 12:10\ndarüber kann ich leider keine Auskunft geben, weil mir die entsprechende Erfahrung fehlt, sorry.\nDie meisten Antidepressive haben negative Auswirkungen auf den B12-Haushalt.\nGenerell würde ich vor Einnahme von Antidepressiva einen Fachmann für Orthomolekulare Medizin aufsuchen – in einigen Fällen handelt es sich bei Depressionen um einen Vitaminmangel.(z.B. B12, B6) Antidepressiva verschlimmern dann die Situation langfristig manchmal sogar.\n9. Januar 2015 um 20:56\nreichen produkte wie lavita oder orthomol für den tägl. bedarf aus?\n14. Januar 2015 um 12:06\ndas fällt in den Bereich der niedrigen Dosierungen – lesen Sie hierzu Details im entsprechenden Artikel der Kategorie „B12-Dosierung“\nIch habe eine sehr gute Nachricht, meine Enkelsonh, Max, das in juni 2014, in Rio fast das Leben verloren hat ist wieder gesund und habe eine fast normalle Leben. In März werde er 4 Jahren. Ausser eine täglich B12 spritzen (für das Ganze Leben). Er ist wieder in der Schule, kann mit seine Eltern und Kleine Bruder die Welt verreisen und ist fresh und Mütter ,wie in seine alt üblich ist. Es war eine lange weg. Eine Professor aus Heidelberg habe uns geholfen in wieder gesund zu machen. Aber eine wiessen wir, Vitamin B12 ist eine ernst sache. Ob eine rolle gespielt hat das meine schwiegertochter vegetaríen ist, oder eine genetisch defekt, unsere Sofia ist mir nur 10 Monaten gestorben und Max war fast die gleich weg wie seine Schwester gegangen. Bitte alle, das Kinder haben wollen, achten darauf. Es ist sehr, aber sehr wichtig, Vitamin B12, entscheiden über die wollbefinden der Kinder. Viele Grüssen.\n9. Januar 2015 um 13:34\nAmen. Vielen Dank.\nEs ist nicht unsere Art, Panik zu verbreiten, aber man kann nicht genug betonen, wie wichtig B12 in der Schwangerschaft und Stillzeit ist.\n4. Dezember 2014 um 22:00\nMeine Blutwerte haben ergeben, dass ich einen zu hohen B 12 Wert habe.\nIch nehme keine zusätzlichen Vitamine.\n8. Dezember 2014 um 19:15\nwas bedeutet denn „zu hoch“?\nGründe für zu hohe Werte im Serum können zu viele Analoga durch Bakterien im Darm oder diverse Krankheiten sein.\nIch esse Käse ungern im kalten Zustand. Wenn ich Emmentaler warm mache, geht Vitamin B12 dabei verloren?\n12. November 2014 um 14:04\nja, das ist in der Tat der Fall.\n6. November 2014 um 02:56\nWenn ich das richtig verstehe habe ich mit 2 Krügerl Bier auch schon mein Drittel – klingt für MICH wie eine Option ( ;\n12. November 2014 um 13:59\nLeider ist Alkohol auch eine häufige Ursache für Magen-Darmprobleme und Aufnahmestörungen. Ich wäre darum skeptisch, ob das so funktioniert.\n30. Oktober 2014 um 17:28\nich bin jetzt seit über zwei Jahren Veganer, ohne Ausnahme, mir geht es sehr gut, habe eine gute Kondition, schlafe und träume sehr gut und bin immer noch sehr glücklich darüber, dass für mich kein Tier Leiden oder sterben muss.\nJetzt sagen Sie mir bitte…was ist das für ein riesiges Depot mit B12, was ich in mir habe?\nFreue mich auf eine Antwort. MfG WD\n5. November 2014 um 11:27\ndie Depots halten zwischen 5 und 10 Jahren, je nachdem, wie die Ernährung vor der Umstellung war.\nEs gibt auch Bakterien im Darm, die B12-produzieren, so dass der Körper sich selbst versorgt. Dies funktioniert aber nur, bei außergewöhnlich guter Darmgesundheit.\nLesen Sie hierzu gerne unsere beiden Artikel.\n11. November 2014 um 04:40\nWie Herr Rotter schon sagt hast du Bakterien im Körper die B12 herstellen und solange du dich ausgewogen ernährst wirst du auch nie ein Problem bekommen. Meine Freundin ist Vegan aufgewachsen und erfreut sich auch jetzt noch mit 21 Jahren bester gesundheit.\nFalls du doch angst hast B12 mangel zu bekommen kannst du ab und zu (nicht zu oft) ein B12 Preperat einnehmen. Der Körper kann zwar nur 1-2 Mikrogramm pro Malzeit aufnehmen aber bei einer gewissen „Überdosis“ kann er sogar mehr aufnehmen, sehr viel mehr 😉\nLiebe grüsse Chili\nIch bin Intensiv Krankenschwester, habe die letzten 2 Jahre der viel Stress privat wie auch beruflich gehabt. Ich esse viel Weissbrot, Süßes, wenig Obst, ab und zu Fleisch…ungesund, ich weiss.\nIch leide zur Zeit an chronischer Erschöpfung und, Bauch Beschwerden (Koloskopie und Bauchspiegelung in Ordnung), manchmal Kribbeln in der Hand, Kopfweh, Schwitzattakken (Nunja,bin 48),Reizbarkeit. Habe so den Verdacht, das könnte doch mit dem Vit B12 zusammenhängen. Oder?\n28. August 2014 um 10:23\nvon den Symptomen her kann man da leider nur raten. Wenn Sie es sicher wissen wollen, wäre wohl ein Test hilfreich.\n16. Dezember 2014 um 17:21\nalle diese Symptome könnten auch auf eine Glutensensibilität/-unverträglichkeit hinweisen, was auch zum hohen Weißbrotkonsum passen würde.\nIch kann 2 Bücher empfehlen:\n„Weizenwampe“ – von dem Kardiologen Dr. med. Davis – der sehr breit auf die Auswirkungen eingeht\n„Dumm wie Brot“ – von dem Neurologen Dr. Perlmutter – der mehr Betonung auf dem neurologischen Aspekt hat\nWenn eine Ernährungsumstellung nicht ausreicht, kann es sich auch lohnen die Funktion der Mitochondrien zu überprüfen, bzw. ob die Darmschleimhaut überhaupt intakt ist („leaky gut“) – beides mittels Blutuntersuchung feststellbar.\n25. August 2014 um 12:13\nIch habe momentan eine magenschleimhautentzündung und meine Ärztin hat zu mir gesagt ich kann alles essen was ich möchte bzw zu was ich lust habe.Muss man nicht eigentlich so eine art schonkost machen?\n28. August 2014 um 10:28\nich persönlich würde auch für eine Schonkost plädieren – dies ist aber nicht Thema dieser Seite, so dass ich Sie dazu leider nicht beraten kann.\n22. August 2014 um 16:46\nHallo, ich bin auch Veganerin und mein Arzt hat mir dazu geraten Vitamin B12 in Tablettenform zu nehmen. Jedoch woher kommt das Vitamin B12 in den Tabletten? Ist es nicht auch tierischen Ursprungs?\ndas B12 in Präparaten wird von Bakterien produziert – eine Extraktion aus tierischen Produkten wird heute nicht mehr praktiziert.\nZur Zeit werde meine Enkelsohn, 3Jahre Alt, in Rio als Dialyse patiente, mit eine HUS a in Krankehaus behandelt. Gestern ist festgestellt worden das er eine akute mangel in B12 und Fol Acid leidet. Meine Erste Enkeling, ist mit 10 Monaten mit eine Lunge Hochdruck gestorben.\nEventuell auch aus vitamin B12 mangel. Meine Schwigetochter , eine Frauenartzin, ist strenge Vegetarianerin. Mrine Enkelkinder haben keine Fleisch bekommen. Die Erste, klar, weil noch Muttermilch die haupt Nahrungmittel war.\nMeine sorge ligt daran das eine dritte Kind gerade diese Monate geboren ist. Kann eine gendeffekt auch bei Ihn vorhand sein? Meine schwigertochter habe keine B12 vorrat in die Schwangerzeit weiter geben konnte. Trieff das zu?\n30. Juni 2014 um 22:10\nHallo Frau Mendes,\nbei einer vegetarischen Diät kann es zu einem Mangel an Vitamin B12 und Folsäure kommen, der dann auch das Kind betrifft.\nSowohl in der Schwangerschaft, als auch in der Stillzeit besteht ein erhöhter Bedarf an B12 und Folsäure, weshalb viele Frauen in dieser Zeit Präparate einnehmen, um die Versorgung sicher zu stellen. B12 und Folsäure sind extrem wichtig für die Entwicklung des Kindes.\nOb die Probleme ihres Enkels damit zusammenhängen, kann ich leider unmöglich beurteilen.\nViele Grüße und alles Gute für ihren Enkel.\nFrage; es wurde bei mir ein erhöhter Eisengehalt im Blut festgestellt und angeraten auf alle Lebensmittel zu verzichten die einen hohen Eisengehalt haben. In letzter Zeit stelle ich fest das ich unkonzentriert, müde und schlafstörungen habe. Könnte ein Vitamin B Mangel vorliegen? Mit freundlichen Grüßen Uta R.\n3. Juni 2014 um 20:12\ndie geschilderten Symptome können mehrere Ursachen haben – B12 ist eine, aber das ist aus der Ferne unmöglich festzustellen. Ein Zusammenhang mit Eisen scheint erstmal wahrscheinlicher. Bei der nächsten Untersuchung könnte ja auch das B12 mal mit untersucht werden.\n28. Mai 2014 um 16:40\nIch bin Dialyse-Patient (terminale Niereninsuffizienz) . Gelten die Tagesempfehlungen auch für mich oder muss ich pro Tag mehr zu mir nehmen. Wenn ja, wie viel denken Sie sollte es sein?\nDa ich wegen dieser Erkrankung aufgrund der Notwendigkeit so wenig tierisches Phosphat zu mir nehmen zu dürfen Probleme mit den von Ihnen genannten tierischen Lebensmitteln hätte, verwende ich zu Deckung meines B12 Bedarfs, Marmite Hefeextrakt aus England mit, lt. Herstellerangaben 0,015 µg pro Gramm.\nHaben Sie evtl schon mal davon gehört, bzw. evtl. Erfahrungen damit?\nMarmite würde ich höchstens als eine zusätzliche B12-Quelle betrachten – um damit den Bedarf allein zu decken ist der Gehalt m.E. zu gering (außer man nimmt Unmengen davon zu sich, was unüblich ist).\nBei Nieren-Patienten wird generell eine extra-Zufuhr von Vitamin B12 empfohlen. Die hier gemachten Angaben gelten generell auch für diese Fälle. Ggf sollte durch einen Test überprüft werden, ob die Werte ok sind. In diesem Fall sollte es ein Bluttest sein, da Urintests bei Nierenproblemen tendenziell weniger aussagekräftig sind.\n11. November 2014 um 04:26\nIch weis, ich bin ein bisschen spät mit Antworten, ich hoffe trotzdem dass ich helfen kann.\nHerr Rotter hat bestimmt etwas falsch verstanden, oder sich verrechnet. Marmite hat pro gramm 0.015 mikrogramm B12, das bedeutet dass wenn du 100g Marmite isst schon die Dosis (1,5 mikrogramm) B12 gegessen hasst die du pro Malzeit aufnehmen kannst. Mehr kannst du gar nicht aufnehmen also brauchst du auch nicht mehr zu Essen (ausser du möchtest ;-))\nich hoffe ich konnte helfen 😉\nnein, ich habe mich nicht verrechnet. Die meisten Menschen verwenden Marmite als Brotaufstrich, wobei kaum mehr als eine große Messerspitze verwendet wird. Der B12-Gehalt solcher üblichen Portionen ist entsprechend gering.\nVielen Dank für die sehr gute Erläuterung!\nKönnen tatsächlich nur 1,5-2 ug Vitamin B12 pro Mahlzeit verwertet werden? Sind sie sich da ganz sicher? Dann geht es ja nur sehr langsam, dass man seinen Speicher bloß über die Nahrung wieder auffüllen kann, wenn dieser gesunken ist.\nUnd dann kann man genauso gut 100gr. Gouda essen, wie eine ganze Leber, wenn es einem nur um das B12 geht.\nja, das ist aktueller Stand der Wissenschaft, siehe z.B.:\nThe Physiologic Mechanism of Vitamin B12 Absorption\nORAL TREATMENT OF PERNICIOUS ANEMIA\nDie Zahlen schwanken zwischen 1-2 µg, daher sprechen wir von durchschnittlich 1,5 µg. Hinzu kommt die Aufnahme durch passive Diffusion.\nDie Körperspeicher sind nur bis etwa 500 µg relevant – alles darüber gilt als Luxusphänomen. Körperspeicher in dieser Höhe können sich nach 1 Jahr gebildet haben, da die Aufnahme über den IF ja mehrmals am Tag möglich ist.\n11. November 2014 um 04:52\nDu hast es erfasst 😉 100g Gouda reichen, du brauchst keine Leber zu Essen 😉\nWie Herr Rotter sagt kannst du mehrmals pro Tag B12 zu dir nehmen, wenn du z.B. morgens, mittags und abends je 1,5 mikrogramm B12 zu dir nimmst hast du schon 4,5 mikrogramm zu dir genommen, etwa 3 mikrogramm braucht der Körper, also hast du 1,5 mikrogramm gespeichert.\nDazu kommt noch das in deinem Körper Bakterien B12 herstellen das du ebenso speichern kannst. Und schwups, du hast ein B12 Speicher aufgebaut 😉\nIch fand die Ausführung zu Vitamin B 12 sehr gut.\nSchreib einen Kommentar zu Sofia


CK-Cabrio - Manufaktur für Cabrioverdecke: Lotus Elise MK I Verdeck 1996 - 2000\nSie sind hier: Startseite > Verdecke > Cabrioverdecke von A-Z > Lotus Elise MK I Verdeck 1996 - 2000\nLotus Elise MK I Verdeck 1996 - 2000\nLotus Elise Verdeckbezug von CK-Cabrio\nKlein, leicht, schnell.\nLotus pur - die Elise ist ganz im Geiste und nach dem Gusto von Colin Chapman!\nEin alltagstaugliches Spielzeug für Leute mit Nehmerqualitäten, die dafür belohnt werden.\nSportwagen pur, für die blanke Lust am Autofahren.\nBeim Spritverbrauch ein Supersparbrötchen! Braucht weniger wie Polo, Corsa & Co!\nDas Lotus Elise-Verdeck ist ein „Überzieher“ über dem Targa-Passagier-Abteil aus flexiblem, elastischem Verdeckstoff.\nDeshalb liefern wir es nur in TOPLINE Sunfast/HAARTZ Stayfast-Materialien. Dazu gehört auch die Color-Line. Der Bezug ist bereits das Upgrade ab Modell 2000, bei dem zur Verbesserung der Dichtheit eine zusätzliche Lasche eingezogen wurde. Das scheint von Nutzen, deshalb wurde es so übernommen.\nLotus Elise-Verdeckbezug: Original-Line-Verdeck von CK-Cabrio\nWir liefern das Modell-gepflegte Verdeckteil mit den zusätzlichen seitlichen Laschen!\nInklusive Tasche zur Aufbewahrung!\nDer Lotus Elise ist ein typisches Kleinserien-Fahrzeug - in Bezug auf Variationen von Details. Beim Verdeck sind uns - Stand 2015 - zwei kleine, aber in der Wirkung bedeutende Abweichungen/Varianten bekannt:\nErstens gibt es nach vorne zur WSS hin unterschiedliche Breiten.\nDazu bitten wir, uns das Mass - gemessen von der Mitte der Frontscheibe zum Abschluss nach außen hin mitzuteilen.\nZweitens variiert die Breite/Tiefe der vorderen Einstecklasche.\nAuch diese gilt es zu ermitteln, damit ihr Verdeck entsprechend passend ausgeführt werden kann.\nDazu ist der "Tiefgang" der verbauten Reiling auszumessen.\nWir haben die Klemmleiste am Verdeck vorne in der Mitte ausgespart.\nDadurch ist das Faltdach mittig faltbar (also so, wie es eigentlich sein soll), ohne Beschädigungen zu riskieren.\nWenn das Altteil an uns eingeschickt wird, kleben wir die beiden Beschläge für Sie ein und verpressen das Stahlseil.\nDann erübrigt sich auch das oben erläuterte Ausmessen.\nOder dito, Hauptbeschläge in Titan(!, ansonsten V2A), jeweils komplett einbaufertiger Bezug: Achtung! = erst im Verlauf vom Jahr 2018 wieder lieferbar!\nLotus Elise-Verdeckbezug: Schnellverdeck von CK-Cabrio\nAufgrund fehlender Komponenten momentan nicht lieferbar! € 499,00\nAuf besonderen Wunsch der Lotus-Kundschaft fertigen wir auch eine Variante, bei der die seitlichen Streben und die Gestängespriegel nicht mehr eingebaut werden müssen. Wir haben uns Mühe gegeben, dass es einigermaßen dicht ist und durch geschickte Anpassung des Zuschnittes auch kaum Flatterneigung hat.\nDieses Verdeck ist unseren Erachtens nach nicht als Alternative zu sehen, sondern als Option für unterwegs, wenn es einmal schnell gehen soll: Vorne einhängen, nach rechts und links hinten verspannen, - fertig, weiterfahren.\nZusätzlich: Bereits eingearbeitete Einbauteile (Beschläge) und ebenfalls eingearbeitetes Spannseil:\nOder dito, Hauptbeschläge in Titan(!, ansonsten V2A), jeweils komplett einbaufertiger Bezug:


Ja!!! | frl. krise interveniert\n← Neue Besen kehren…..\nKennst du das Land, wo die Zitronen blühn… →\nIm Vorbeigehen schnappe ich das Wort „Pressekonferenz“ im Flur vor meiner Klasse auf. Ich lege den Rückwärtsgang ein.\n“Was höre ich da?“\n„Wir machen wieder Pressekonferenz Anfang September und diesmal auch Veranstaltung für Schüler!“ sagt Emre. „Tausend Schüler!“ fügt Ömür hinzu.\nIch sehe die beiden zweifelnd an. Sind die jetzt völlig übergeschnappt?\nÖmür war in den Ferien nicht in der Türkei und ist genau so blass wie immer. Aber er ist ein bisschen gewachsen und hat sich gestreckt. Oder liegt es an dem chicen Hemd, schwarz mit feinen weißen Streifen, das ihn locker umspielt und total seriös aussehen lässt?\nAber er guckt auch irgendwie anders, erwachsener, finde ich.\nEmre hat sich nicht verändert. Doch! Er hat plotzlich mehr als nur einen Anflug von Bartwuchs. Er rasiere sich jetzt regelmäßig, berichtet er und streicht sich übers Kinn.\nDie beiden sind wie immer unzertrennlich. Sogar das Praktikum in den Ferien haben sie gemeinsam absolviert.\n„Vierzehn Tage!“, sagt Ömür stolz, „Bezahltes Praktikum! Sechs Euro die Stunde!“\nKarl und ich sind beeindruckt. Die Klasse dagegen schweigt. Kein anderer hat es geschafft, sich auch nur bei der Agentur, die die Praktika vermittelt, anzumelden.\n„Hat voll Spaß gemacht,“ berichtet Emre,“ war aber auch voll anstrengend, vallah! Mein Rücken! Verkauf ist echt schwer, dachte ich gar nicht!“\nÖmür nickt: „ Mir taten immer voll die Füße weh, abends!“\n„Da muss man doch andauernd freundlich sein, im Verkauf,“ sage ich, „ist euch das nicht schwer gefallen? Bestimmt gab es auch total unhöfliche Kunden!“\n„Auf jeden!“ Emre nickt. „Aber ich konnte immer nett sein, kein Problem! Du auch, Ömür, wa?“\n„Wäre das denn nun ein Beruf für euch?“ will Karl wissen.\n„Wir können Lehrvertrag haben, jetzt! SOFORT!“ sagt Emre triumphierend. „Der Geschäftsleiter hat gesagt, los, wir machen Vertrag!“\n„Aber wir haben gesagt, erst mal Schulabschluss machen“, meint Ömür.\nAlles klar, die beiden wollen ja unbedingt zur Polizei! Ich würde es ihnen so gönnen, aber ich fürchte, dass sie die Aufnahmebedingen nicht erfüllen. Auf jeden Fall werde ich sie in Deutsch zu Höchstleistungen antreiben….\nEmre könnte bestimmt ein guter Polizist werden! Wenn Ömür nur nicht so unsportlich wäre….\nFreitag nach dem Unterricht kommt eine Mitarbeiterin der Praktikumsagentur in die Schule.\nSie bestätigt, dass Emre und Ömür als Podiumsgäste an einer zweiten Pressekonferenz UND einer Veranstaltung für Schüler teilnehmen sollen. Eigentlichlich sind es sogar zwei Veranstaltungen mit je 500 Schülern. Sie bittet um eine Unterrichtsbefreiung für den Tag. Unsere Klasse ist selbstverständlich auch eingeladen!\nDie Dame gerät ins Schwärmen: „Unser Chef ist total begeistert von den Jungs hier,“ sagt sie und klopft Ömür auf dem Rücken.\n„Und der Geschäftsführer von dem Praktikumsbetrieb erst! Haben sie Ihnen erzählt, dass der ihnen Lehrverträge angeboten hat? Er hatte zunächst etwas Bedenken, besonders wegen Ömür. Der kam ihm anfangs zu still und zurückhaltend vor. Aber nach einer Woche war er schon hin und weg und will sie beide unbedingt haben!“\nEmre und Ömür gucken bescheiden zu Boden und lächeln verlegen.\nKarl und ich sind platt. Wir finden unsere Jungs ja auch toll, aber es ist noch einmal eine andere Sache, wenn so ein dickes Lob von außen kommt.\nUm halb vier schwinge ich mich pfeifend auf mein Fahrrad. Die Sonne scheint und ein kleiner Rückenwind schiebt mich leicht an.\nDie erste Schulwoche war doch gar nicht mal so schlecht…\nAbooooh! Lehrerin einer zehnten Klasse zu sein, macht voll Spaß!\n25 Antworten zu Ja!!!\nAugust 20, 2011 um 1:17 pm\nAugust 20, 2011 um 1:38 pm\nDie beiden sind einfach zauberhaft! Schön, dass es genausogut für sie weitergeht. In wieweit könnten Sie als Lehrerin bei der Polizei anrufen und ggf. ein gutes Wort einlegen? Oder können Sie den Jungs bei der Polizei ein Praktikum besorgen? Dann könnten die zwei die Polizisten von sich überzeugen die vllt. wiederum zumindest helfen könnten, dass die beiden ins Auswahlverfahren kommen. Was meinen Sie?\nÖmür würde dabei sicher auch erfahren, dass er schlanker sein muss um den Test zu bestehen und das könnte ihm bei einer Diät helfen.\nAugust 20, 2011 um 4:11 pm\nwir tun, was wir können, aber bei der Polizei geht nicht viel….\nAugust 20, 2011 um 2:52 pm\nWie toll! Dass das Rückenwind gibt, kann ich gern glauben. Hoffentlich geht es für die beiden so weiter.\nAugust 20, 2011 um 3:31 pm\nDas sind die Momente fuer die wir arbeiten….geniessen sie sie und erinnern sie sich daran wenn mal wieder eine katastrophe anrollt.\nAugust 20, 2011 um 3:49 pm\nja 10te klasselehrerin sein fetzt. vor allem, wenn sie sich dann das ganze jahr nicht um eine ausbildung kümmern, nur noch schwänzen oder auf dem tisch schlafen und dir am ende NICHTS zum abschied schenken… 😦\nDAS WILL ICH HEUTE NICHT HÖREN, Frau Freitag!\nAugust 21, 2011 um 3:51 pm\nFrau Freitag, vom neuen Lieblingschüler gibt es ganz bestimmt Blumen!\n(Und bis dahin bestimmt auch jede Menge Stress)\nAugust 20, 2011 um 3:58 pm\nSchön, das freut mich wirklich für die Beiden. Und auf für Sie und Karl, das Sie sehen, das Ihre Arbeit Früchte trägt!\nAugust 20, 2011 um 5:09 pm\nBravo an die beiden Jungs! Weiter so! Schön, dass es auch noch Erfolgsgeschichten gibt!\nAugust 20, 2011 um 6:17 pm\nAch, Ömür scheint echt voll knuffig zu sein. Hee, wenn er doch noch ordentlich wächst, hat er vielleicht bald weniger Gewichtsprobleme. 🙂\nAugust 20, 2011 um 6:33 pm\nHoffentlich hält die Euphorie auch an: ich würde es den Beiden von Herzen gönnen.\nUnd für die Klassenlehrerin, nein für alle beteiligten Lehrer (m/w), ist das doch DIE Bestätigung, oder?\nAugust 20, 2011 um 6:42 pm\nLese den Blog hier immer gerne, erinnert mich teilweise auch an meine eigene Schulzeit, die nun auch schon ueber 10 Jahre zurueckliegt… vielen Dank fuer die nette Unterhaltung und viel Glueck weiterhin mit Ihren Schuelern (das heute hoerte sich ja wirklich vielversprechend an).\nAugust 20, 2011 um 6:47 pm\nWow! Das ist unglaublich schön zu lesen. Toll, wie sich die beiden Jungs entwickeln. Hoffentlich können sie das im Unterricht auch beibehalten. 😉 Aber der Anfang scheint gemacht zu sein, prima!\nAugust 21, 2011 um 3:52 pm\nTotal OT aber hat der Name zufälig etwas mit einem Dr. Tofu zu tun?\nAugust 20, 2011 um 7:01 pm\n(Es brandet Jubel auf, Silvesterraketen steigen in den Himmel, Glitzerkonfetti regnet von dort herab)\nJess – ich wußte es ! Das sind ja prima Nachrichten !\nAn die beiden hatte ich immer geglaubt, Ömür und Emre waren und sind meine Helden ! Bitte nicht nachlassen.\nWar es damals der magische Händedruck von Frau Merkel oder wachsen die Jungs – wie im richtigen Leben – an ihren Aufgaben ? Ich hoffe, daß es das zweite ist, denn dann bestehen weitere Wachstumschancen (auch wenn diese Kanzlerin ein „Wachstumsbeschleunigungsgesetz“ angeschoben hat. Oder wirkt das womöglich auch für Schüler ?? 😉 Oh je.)\nJedenfalls gibt es Tage, da weht sogar der Wind von hinten. Sie klingen heute sehr fröhlich.\nAugust 20, 2011 um 8:46 pm\nDas find ich toll und motivierend zugleich.\nHoffentlich schaffen es andere Schüler Ihrer Klasse auch.\nSchön, dass es noch Menschen gibt, die man überzeugen kann durch Leistung und Fleiß und damit meine ich nicht „nur“ schulische Leistungen, diese werden m. E. manchmal etwas überbewertet.\nWow, es ist dieser seltenen glückstage in denen einfach alles hinhaut!\nAugust 20, 2011 um 10:55 pm\nDas klingt doch wirklich mal motivierend! Wie schön für die beiden Jungs. Allerdings sieht es mit meiner Ausbildung eher schlecht aus, wenn dieser Blog mich weiterhin vom Schreiben meiner Hausarbeiten abhält. Ist ja auch nicht so, dass man damit jedesmal in letzter Minute anfängt…\nAugust 21, 2011 um 11:37 am\nDiesmal PK aber ohne Frau Merkel, oder?\nFreuen würde es mich ja für die beiden, auch wenn der Geschmack in diesem Fall doch sehr „speziell“ ist.\nAugust 21, 2011 um 1:17 pm\nSüper! Ein schöner Erfolg für Deine und Karls Bemühungen!\nDas ist so ein Phänomen, das einem auch bei den eigenen Kindern hin und wieder begegnet: Zu Hause benehmen sie sich manchmal wie die Axt im Walde und von anderen hört man dann, dass sie doch einigermaßen gut erzogen sind. Das gehört scheinbar zur Pubertät dazu. Eltern dissen heißt das wohl.\nSchön wäre es jetzt, wenn Deine beiden Helden die Klasse mitreißen könnten; Erfolg macht ja euphorisch und wenn Emre und Ömür den anderen vorleben, wie gut sich das anfühlt und dass jeder von Ihnen dieses Gefühl auch haben könnte…\nJa, ich weiß, schöner Traum, aber ich glaube immer bis zum bösen Erwachen an meine Träume 😉\nÜbrigens schön, dass bei Euch die Schule wieder angefangen hat. Nicht weil ich Euch die Ferien nicht gönne, aber ich war echt schon auf Entzug! Ein Tag ohne Krisenintervention geht ja gar nicht!\nAugust 21, 2011 um 6:58 pm\nIn Berlin gibt es übrigens einen Träger, der speziell für Migranten Vorbereitungskurse für den öffentlichen Dienst und (hier bitte Trommelwirbel einfügen) für die Polizei durchführt: http://www.bwk-berlin.de/berufsvorbereitung/polizei/polizei.html\nAllerdings ist auch da körperliche Fitness Voraussetzung.\nAugust 22, 2011 um 12:08 pm\nEmre und Ömür geben ihrem Blog sowas von Ernie & Bert / Waldorf & Stadler / Dick & Doof / Batman & Robin / Erkan & Stefan / Cap & Capper / Fix & Foxi / Max & Moritz / Castor & Pollux / Sherlock & Watson / Karies & Baktus… , daß ich mich frage, ob es die beiden wirklich gibt, oder wieder nur eine Kombi aus verschiedenen Personen ist!? Um Aufklärung wird gebeten!\nAugust 22, 2011 um 5:26 pm\nDie beiden sind weder eine Erfindung, noch eine Person!\nAugust 23, 2011 um 2:17 pm\nSind zwei Personen…


Love Tale | Blumensymbolik | Blumen | Hochzeit 285-979-2221\nAktualisiert: 26. Feb 2021\nBlumen sehen nicht nur schön aus, fast jede von ihnen hat eine weiterführende Bedeutung, eine ihr zugeordnete Symbolik, basierend auf ihrer Farbe und ihrem Aussehen. Grund genug euch einige dieser Naturschönheiten einmal genauer vorzustellen.\nSag es durch die Blume. Tja, auch wenn man es den zarten und filigranen Wunderwerken der Natur nicht ansieht, auf der Bedeutungsebene haben sie es in sich. Wenn ihr euch also Gedanken um den Blumenschmuck bei eurer Hochzeit macht, schadet es sicher nicht sich darüber im Klaren zu sein, was jede Blume bedeutet. Denn hey, wer mag bei seiner Hochzeit schon Grabblumen im Blumenschmuck? Genau, niemand. Bei kaum einem anderen Fest ist der Blumenschmuck so wichtig wie bei einer Hochzeit. Ich bin ein Fan von echten Blumen und Pflanzen, keine noch so schöne künstliche Dekoration kann da mithalten.\nEin durchdachtes Blumenarrangement lässt jede Hochzeitstafel festlich erstrahlen und trägt zu einem feierlichen Ambiente bei. Im Idealfall wiederholen sich Blumen in den Arrangements nicht nur in der Feier-Location. Harmonisch wirkt es, wenn auch der Gang zum Trautisch oder ein Traubogen mit der selben Flowerpower geschmückt sind. Auch Brautauto oder Kutsche, Haarkränze, Streukörbe der Blumenkinder bieten mannigfaltige Möglichkeiten Blumen sprechen zu lassen und natürlich auch das wichtigste natürlich: der Brautstrauß!\nGerade hier sollte Braut sich genau überlegen, welche Blumen sie verwendet. Steigen wir also direkt mal ein in die Blumensymbolik.\nNelken, Lilien und Callas..., ohne Zweifel schöne Blumen. Allerdings werden diese gerne für Grabschmuck und Sarggestecke genutzt. Klar, ihr könnt die Blumen wunderbar kombinieren, doch es gibt so viele andere Blumen, die von der Blumensymbolik besser zu diesem freudigen Anlass passen.\nMeine Auswahl an den beliebtesten Hochzeitsblumen\nRosen stehen für Schönheit, Freude und Liebe. Das schöne an Rosen: sie sind das ganze Jahr über zu haben und sind schlechthin einer der Klassiker. Ich würde immer zu Duftrosen greifen. Die Intensität der Duftnote hängt von der Anzahl der Rosen ab. Die Farbpallette ist riesig und wer seine seine Lieblingsfarbe nicht findet, der darf sich freuen, denn bei Bedarf kann man Rosen färben.\nDie Rose ist die Blume die wie kaum eine andere viele Dichter und Denker inspirierte.\nDer Clou an Rosen: im Prinzip sind Rosen unendlich wandelbar - sie passen quasi zu jedem Stil und Kleid.\nOft unterschätzt, aber gerade für Herbstbräute passend: Efeu. Als immergrüne Pflanze steht der Kletterkünstler für Treue. Schon in der Antike erhielt das Brautpaar nach der Trauung Efeu. Man kombiniert den Efeu meist mit anderen Blüten und Früchten.\nDer Myrtenkranz war ein beliebter Kopfschmuck für Bräute in der Antike. Die Myrte ordnete man sowohl der Göttin Aphrodite, als auch Demeter, der Mutter der Erde und Fruchtbarkeitsgöttin zu. Auch In Deutschland wurde diese Pflanze wohl zwischen dem 16. bis 17. Jahrhundert als Hochzeitspflanze bekannt. Myrte war unglaublich teuer - wen wundert es, dass die Pflanze zuerst in der Fuggerstadt Augsburg auftauchte und sich von dort in anderen Städten mit gutsituierten Bürgern etablierte. Myrte wurde als Brautkranz verarbeitet behutsam präpariert. Auf Grund seines Wertes bewahrte man die Kränze das ganze Leben lang auf. Aus dieser Zeit stammt auch die Sitte, den Blumenkranz und –strauß zur Erinnerung aufzubewahren.\nDiese Pflanze verbindet immergrüne Blätter mit roten und weißen Blüten und süßen Früchten. Diese Kombination symbolisiert Liebe, Reinheit, Beständigkeit, Leidenschaft und Schönheit.\nPfingstrosen sind Trend und aus den meisten Brautsträußen heutzutage nicht mehr wegzudenken. Die filigranen und üppigen Blüten passen so gut wie immer. Ich bin ein riesen Fan von ihnen.In Kombination mit Rosen, in bunt gemischten Sträußen oder ein Strauß voller Pfingstrosen - sie sind romantisch und ein echter Hingucker. Pfingstrosen lieben Wärme und sind daher nur in den warmen Monaten im Handel erhältlich. Auch auf der Symbolebene machen sie einen tollen Eindruck, stehen sie doch für Reichtum, Heilung und Schönheit!\nVeilchen & Vergissmeinnicht\nOftmals unterschätzt, aber wunderschön in ihrer Blumensybolik: Das Vergissmeinnicht lässt den Bräutigam für immer an seine Frau denken. Ist das nicht herrlich? Die kleinen und zwarten Blumen, die wir wohl alle aus unserer Kindheit kennen stehen für Aufmerksamkeit und gegenseitigen Respekt.\nDie vielfarbigen und lange haltbaren Chrysanthemen gibt es mit verschiedenen Blütenformen. Mit Rosen oder Nelken ergibt sich eine schöne Kombination für Deinen Brautstrauß. Sie sind geruchlos und sind das ganze Jahr über erhältlich - ein Allrounder, quasi. Die bunten Blumen stehen für Wahrheit und Schicksal.\nDiese kleinen und interessanten, nach Jasmin duftenden Blumen stammen aus Madagaskar uns symbolisieren das Glück in der Ehe. Oft werden diese Blüten durch einfach zu beschaffende und ähnlich aussehende Bouvardia ersetzt, die leidenschaftliche Bewunderung und Verehrung bedeuten.\nWisst Ihr, wie mein Traumbrautstrauß aussieht? Ich wünsche mir einen Strauß aus Wald und Wiesenblumen. Ganz natürlich und am liebsten selbst gepflückt (ich alte Romantikerin).\nNoch mehr Blumensymbolik habe ich euch auf der folgenden Abbildung zusammengefasst.\nLIEBLING, LASS BLUMEN SPRECHEN\nWenn euch Symbolik nicht nur bei den Blumen wichtig ist, sondern ihr euch eine freie Trauung mit mehr als schönen Worten wünscht, dann schreibt mir.\nIch freue mich auf euch und eure Love Tale!


Skizoologie - KUNSTPISTE - Skimagazin mit Kurvengeist\n7. Oktober 2015 /in Lift-Gespräche Panorama /von nicola\nDer ikonographische Skipisten Tierpark ist vielfältig. Den Ruhm als bekannteste Vertreter müssen sich das allseits beliebte Skihaserl und die gemeine Pistensau teilen. Hier werden noch andere Spezies aus der Skizoologie vorgestellt.\nVermehrt in Zeiten von Olympiaden und Weltmeisterschaften treten auch Pistenwölfe, allein oder in Rudeln, auf. Von der Pistensau unterscheiden sie sich durch Rennausrüstung und markige Sprüche im Experten-Jargon wie etwa: Boah schlagig heit, da zwitschern die Blaumeisen!\nGemeinsam haben Pistenwolf und Pistensau zackiges Abschwingen an der Liftschlange. Oft gelingt es ihnen dabei, die gesamte Schlange ernsthaft zu gefährden. Als auffalllendstes gemeinsame Merkmal gilt, neben ihrer Zugehörigkeit zu den Allesfressern, der permanente Geschwindigkeitsrausch. Auch an unübersichtlichen Stellen bewegen sie sich vorwiegend im Affenzahn.\nDramatisch wirds wenn sich Pistenwölfe oder Pistensäue und Pistenraupen frontal begegnen. Letztere mutieren vorwiegend in Südtirol auch zu Schneekatzen. Für die x-tra wilden Hunde besteht von Katzenseite jedoch keine Gefahr. Sie tummeln sich weltweit gerne auf ungesicherten Lawinenhängen. Ihre Lebenserwartung in freier Wildbahn ist leider gering.\nSehr junge Pistenbenutzer werden Umgangssprachlich in der Unterordnung Skizwerge zusammengefasst. Oft werden sie in eigenen Gehegen, sogenannten Skikindergärten aufs Wedeln dressiert. Ihre Unterteilung – in Schneehasen-, Wiesel- Murmeltier- Eisbär- & Polarfuchs-Gruppen – ist für die Eltern-Tiere wichtig, damit sie ihren Nachwuchs am Ende des Ski-Tages im Jungtier-Rudel leichter finden können. Die Fütterung der Schneezwerge erfolgt jedoch immer gemeinsam und vorzugsweise mit Micky Maus Schnitzel und Bambi Würstel.\nSchirmbars sind ein beliebtes Territoruim von Pistensäuen und Aprés-Skihaserln. Getränkemengen und Trinkfrequenz werden dort eigens von routinierten Jägermeistern kontrolliert. Wie der Hase läuft, wenn er genug Tiger im Tank hat, wird an Schirmbars eindrucksvoll dargestellt.\nDem Lockruf „Uhu Baby“ folgen oft auch andere Vögel wie Pfalzhähne und Schnapsdrosseln, und laben sich gemeinsam mit röhrenden Hirschen an Hochprozentigem vor der letzten Abfahrt zum Skistall. Mancher ist dann nicht mehr in der Lage auch nur im Schneckentempo abzufahren, oder den Elchtest zu überstehen, weil er flach wie eine Flunder ist.\nSki Kanonenfutter Wir sind Weltmeister!


LED-Anzeigen - PM5500\nDie Blinkgeschwindigkeit der LED ändert sich nicht, wenn Daten vom Hostcomputer gesendet werden. Kommunikationsleitungen Überprüfen Sie bei Verwendung eines Seriell/RS485-Konverters, ob alle Leitungen vom Computer zum Messgerät richtig abgeschlossen sind.\nInternes Hardwareproblem Führen Sie einen Kaltstart durch: Schalten Sie die Steuerspannung zum Messgerät aus und anschließend wieder ein. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an Technical Support.\nDie Status-/Kommunikations-LED zeigt Dauerlicht und blinkt nicht. Internes Hardwareproblem Führen Sie einen Kaltstart durch: Schalten Sie die Steuerspannung zum Messgerät aus und anschließend wieder ein. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an Technical Support.\nDie Status-/serielle Kommunikations-LED blinkt, aber auf dem Display wird nichts anzeigt. Display-Einrichtungsparameter falsch eingestellt Überprüfen Sie die Einrichtung der Display-Parameter.\nWenn das Problem nach der Fehlerbehebung nicht gelöst ist, wenden Sie sich für weitere Hilfe an den technischen Support. Achten Sie darauf, dass Sie die Angaben zur Firmwareversion, Modellbezeichnung und Seriennummer des Messgeräts zur Hand haben.


Telekom-Konzernchef Tim Höttges (l) und Finanzvorstand Christian Illek bei der Präsentation der Jahreszahlen für 2021. (Urheber/Quelle/Verbreiter: Federico Gambarini/dpa)\nDas neue Joint Venture soll bis Ende 2028 auf dem Land reine Glasfaser-Anschlüsse an 4 Millionen deutschen Haushalten verfügbar machen. Dieses Jahr sollen die Bauarbeiten beginnen. Ein Teil davon soll bereits Ende 2024 fertig sein – diesen Teil eingerechnet läge die Telekom bei wesentlich mehr als den bisher angepeilten 10 Millionen Haushalten.\nBei des Leitungen handelt es sich um «Fiber to the Home» (FTTH), also Glasfaser bis in die Wohnung oder ins Büro – und nicht nur bis zum Verteilerkasten am Straßenrand. Diese Art der Übertragung ist deutlich schneller und stabiler als sogenannte VDSL-Verbindungen über Telefon-Kupferkabel, auf die die Telekom ebenfalls setzt.\nDerzeit ist das reine Glasfaser-Netz der Telekom so weit ausgebaut, dass 3,4 Millionen Haushalte Highspeed-Internet bekommen könnten. Nur ein Teil dieser Haushalte tut dies allerdings schon und hat Verträge abgeschlossen – andere Hauseigentümer haben nun Glasfaser vor der Tür, nutzen diesen Hochgeschwindigkeitszugang aber noch nicht.\nHöttges ist überzeugt, dass der Bedarf an Highspeed-Internet künftig steigt. Die Kunden seien derzeit zwar «noch nicht bereit, zum Beispiel 10 Euro mehr zu zahlen für einen Gigabit-Anschluss». Die Auslastung im Glasfaser-Netz liege nur bei 20 Prozent. «Das ist zu wenig», sagte der Manager. «Aber trotzdem werden wir bauen – auch mit dem Risiko, dass die Kapitalkosten erstmal nicht zurückverdient werden können.» Irgendwann komme aber der Zeitpunkt, dass der Kunde Glasfaser-Speed haben wolle, etwa für sehr hochauflösende Filme und andere datenintensive Anwendungen – «und dann ist die Deutsche Telekom präsent».\nVor dem Hintergrund der schwachen Glasfaser-Auslastung sind Kooperationen mit anderen Firmen besonders sinnvoll: Wettbewerber erhalten Zugang zum Telekom-Netz und können ihren Kunden Glasfaser-Verträge verkaufen, dafür bekommt die Telekom Mieteinnahmen. Der Anbieter 1&1 kann seit kurzem Internetverträge für das Telekom-Glasfasernetz verkaufen, mit Vodafone und Telefónica führt die Telekom noch Gespräche über eine ähnliche Kooperation – möglicherweise kommen diese Firmen bald ebenfalls auf das Magenta-Glasfasernetz und sorgen für zusätzliche Auslastung.\nTags: Glasfaser Glasfaser-Ausbau Highspeed-Internet Telekom\nPrevious Europaweitem Bezahlsystem EPI droht das Aus\nNext Russland beschränkt Facebook teilweise


„Einfach klasse, wie hier alle zusammenarbeiten“ - Image Magazin für Witten, Sprockhövel und Hattingen\n„Einfach klasse, wie hier alle zusammenarbeiten“\nEvK: Der offizieller Startschuss ist im Rahmen der Impfaktion in Krankenhäusern gefallen...\nDas Interesse an der Corona-Schutzimpfung ist groß im Evangelischen Krankenhaus in Witten an der Pferdebachstraße: Hatten zu Beginn fast 70 Prozent der Mitarbeiter ihre Impfbereitschaft signalisiert, sind es nach dem Beginn der Impfaktion noch mehr geworden.\nDer Impfstart im Evangelischen Krankenhaus Witten (EvK) ist gelungen. „Einfach klasse, wie hier alle zusammenarbeiten“, freut sich Verwaltungsdirektorin Ingeborg Drossel.\nDer offizielle Startschuss ist gefallen, und zwar im Rahmen der landesweiten Impfaktion in Krankenhäusern. Eine Premiere war der erste Pieks für das EvK-\nTeam aber nicht: Schon in den vergangenen Tagen hatten bereits etliche Mitarbeiter die Corona-Schutzimpfung erhalten.\nImpfdosen aus Heimen\nÜbriggebliebene Impfdosen aus Wittener Seniorenheimen hatten den vorzeitigen Impfstart an der Pferdebachstraße möglich gemacht. „Dass wir nur wenige Tage nach den ersten Impfungen in NRW auch schon Impfdosen erhalten würden – damit hatten wir nicht gerechnet“, sagt Dr. Mario Iasevoli, Ärztlicher Direktor des EvK, der die Impfungen zusammen mit Verwaltungsdirektorin Ingeborg Drossel und Pflegedienstleiter Dennis Klaebe federführend koordiniert.\nGleichwohl wollte sich das EvK diese einmalige Gelegenheit nicht entgehen lassen. Und so gelang es den engagierten Mitarbeitern, innerhalb kürzester Zeit eine hauseigene Impfstraße einzurichten, Prioritätenlisten zu erstellen, Impfteams zu bilden, impfwillige Mitarbeiter zu informieren und hunderte Aufklärungsbogen für die umfassende Dokumentation zu drucken. Mit Erfolg.\nNur wenige Stunden nach dem überraschenden Anruf konnte Dr. Mario Iasevoli im EvK den ersten Impfstoff impfen. Es folgten gleich mehrere Anrufe dieser Art – und jedes Mal stand das EvK-Team bereit. Sogar sonntags. Weil viele nicht im Dienst waren, war ein Mitarbeiter allein sieben Stunden damit beschäftigt, seine Kollegen telefonisch über den spontanen Impftermin zu informieren. Ein Einsatz, der sich auszahlte. „Die meisten konnten kurzfristig kommen, wir haben über neun Stunden lang geimpft“, freut sich Mario Iasevoli im Rückblick.\nZum offiziellen Impfstart haben sich die Arbeitsabläufe rund ums Impfen längst eingespielt. Als am Vormittag ein Spezialunternehmen aus Düsseldorf von der Polizei begleitet mit der wertvollen Fracht an der Pferdebachstraße vorfuhr, war in der zum Impfzentrum umfunktionierten Tagesklinik für Geriatrie alles bereit für die nächste Impfaktion. Für einen reibungslosen Ablauf sorgte ein sechsköpfiges Team.\nZwei Pflegekräfte bestellten nach und nach impfwillige Mitarbeiter ein, ein Arzt führte das Aufklärungsgespräch, während ein weiterer den Impfstoff verabreichte, den zuvor zwei Mitarbeiter der Apotheke vorbereitet hatten. Bei „BNT162b“, wie der Impfstoff von Biontech/Pfizer offiziell heißt, handelt es sich um ein Präparat, das zunächst rekombiniert, also mit einer sterilen Kochsalzlösung verdünnt werden muss. Dabei ist größte Vorsicht geboten. „Der Impfstoff ist sehr empfindlich und muss nach dem Rekombinieren innerhalb von ein bis zwei Stunden geimpft werden“, erklärt Dr. Mario Iasevoli, wie wichtig eine gute Organisation ist.\nNach der Impfung verblieben die Mitarbeiter noch 30 Minuten zur weiteren Beobachtung im Impfzentrum. Nebenwirkungen gab es bislang kaum. Hauptsächlich Arm-, Kopf- und Gliederschmerzen oder leichtes Fieber und Schüttelfrost. „Man kann in Summe also sagen, dass der Impfstoff nicht unverträglich ist“, sagt Dr. Mario Iasevoli.\nInsgesamt vier Impfteams waren jeweils in Vier-Stunden-Schichten im Einsatz. Am Ende haben alle impfwilligen Mitarbeiter die Corona-Schutzimpfung erhalten. Das Interesse daran ist im EvK groß: Hatten zu Beginn fast 70 Prozent der Mitarbeiter ihre Impfbereitschaft signalisiert, sind es nach dem Start der Impfaktion noch mehr geworden.


Dachorganisation von weltweit 40 nationalen\nchristlich-jüdischen und interreligiösen Dialogvereinigungen\nTelefon: +49 (0) 6252.6896810\nVertretungsberechtigter Vorstand: Dr. Philip Cunningham (Präsident), Liliane Apotheker, Dr. Michael Trainor (Vizepräsidenten), Prof. h.c Dr. Abi Pitum (Schatzmeister), Rabbi Ehud Bandel, Dr. Pavol Bargar, Rabbi Samuel Stzeinhendler (erweiterter Vorstand)\nRegisternummer: VR 30482\nInhaltlich verantwortlich gemäß Â§ 10 Absatz 3 MDStV:\nAnette Adelmann, Generalsekretärin\nFür die in den Artikeln dieser Webseiten geÃ¤usserten Ansichten, Meinungen oder Schlussfolgerungen ist allein der jeweilige Autor verantwortlich. Sie decken sich nicht unbedingt mit denen des Internationalen Rates der Christen und Juden oder der Schriftleiter dieser Webseiten.\n2. Verweisungen (Links)\nBei direkten oder indirekten Verweisen auf fremde Internetseiten, die außerhalb des Verantwortungsbereiches des Eigentümers und der Schriftleiter dieser Webseiten liegen, würde eine Haftungsverpflichtung ausschlieÃŸlich in dem Fall eintreten, in dem der Eigentümer oder die Schriftleiter von den Inhalten Kenntnis haben und es ihnen technisch möglich und zumutbar wäre, die Nutzung im Falle rechtswidriger Inhalte zu verhindern.\nDer Eigentümer und die Schriftleiter dieser Internetseiten beabsichtigen kein durch Copyright geschätztes Material ohne die Genehmigung des Copyrightbesitzers auf diesen Webseiten zu veröffentlichen. Wenn es nicht möglich ist, sich für eine Genehmigung mit dem Copyrightbesitzer in Verbindung zu setzen, wird das Copyright des jeweiligen Artikels deutlich angezeigt. Das Copyright jeglichen Materials, das von Verfassern stammt, die mit diesen Webseiten verbunden sind, bleibt der Website bzw. diesen Verfassern vorbehalten. Jegliche Vervielfältigung oder Verwendung derartiger Materialien - wie Artikel, Grafiken, Tonaufnahmen oder Texte - in anderen elektronischen oder gedruckten Veröffentlichungen ist ohne die Genehmigung des Verfassers nicht erlaubt.\nSofern innerhalb dieser Webseiten die Möglichkeit zur Eingabe persönlicher oder organisatorischer Daten (Emailadressen, Namen, Anschriften) gegeben wird, so erfolgt die Preisgabe dieser Daten seitens des Nutzers ausdrücklich auf freiwilliger Basis. Der Eigentümer garantiert, dass solche Informationen nur dem jeweils angegebenen Zweck dienen und sie niemals an einen Dritten weitergegeben werden.\nKonzept, Design & technische Beratung


Küchenwagen Tosco Flaschenablage Rollen » SIT Möbel – Salesfever.de\nWohnzimmer Beistelltische Küchenwagen Tosco Flaschenablage Rollen von SIT Möbel\nBeistelltische Beistelltische SIT Möbel Beistelltische Holz i schwarz Alles SIT Möbel\nKüchenwagen Tosco Flaschenablage Rollen von SIT Möbel:\nNicht nur, dass der Tosco Küchenwagen über ein herausnehmbares Tablett verfügt, er hat auch 4 Flaschenablagen und 3 Schubladen mit Metallgriffen. Genügend Stauraum, um viele Utensilien des täglichen Gebrauchs unterzubringen. Von großem Vorteil ist die Beweglichkeit. Auf 4 Rollen stehend lässt sich dieses Ordnungswunder problemlos zwischen Küche und Esszimmer hin und her befördern. Modern trifft auf alt getrimmt. Absichtlich wurden in das hochwertige Mango Massivholz starke Gebrauchsspuren per Hand eingearbeitet, um dem Design Antikfinish seine persönliche Note zu geben. Das Möbel ist optisch wie funktional von höchster Qualität. Während Sie das Besteck in den Schubladen unterbringen, positionieren Sie die Flaschen in den dafür vorgesehenen Weinablagen. Das Essen servieren Sie sodann auf dem Tablett. Der Küchenwagen fügt sich perfekt in das Wohnklima ein.\nB: 115cm x T: 84cm x H: 33cm


"Schichtgründe II" - Stadtentwicklungsprojekt\nLage des Projektgebiets: 21., Hans-Czermak-Gasse/Angyalföldstraße\nDer Name "Schichtgründe" leitet sich vom Unternehmer Georg Schicht her, der auf dem Areal im heutigen 21. Bezirk 1884 eine Sodafabrik errichtet hat. Später baute er hier auch eine Villa nach eigenen Plänen, die sogenannte "Schicht-Villa".\nZusammen mit externen Planungsbüros wurde 2011 ein Konzept für die Entwicklung des Gebietes erarbeitet. Ziel dieses Konzeptes war es, das Areal von einem industriell geprägten Standort zu einem neuen städtischen Quartier zu entwickeln. Die Besonderheit des Gebietes wird in der hohen Qualität des öffentlichen Raumes sichtbar werden. Vor allem die "Grüne Spange" verbindet die beiden zentralen Plätze des Quartieres: die "Schicht-Villa" im Süden und das neu geplante Gemeinschaftshaus im Norden.\nDie erste Phase der Entwicklung, in der circa 250 Wohneinheiten geschaffen werden, hat schon begonnen. Entlang des Satzinger- und Tiefwegs werden die ersten Wohnbauten errichtet. Gleichzeitig mit den ersten Wohnbauprojekten wird auch das Gemeinschaftshaus realisiert. Das Haus bietet den neuen Bewohnerinnen und Bewohnern einen Ort der Begegnung und wird durch die "Grüne Spange" mit der "Schicht-Villa" verbunden\nStrukturkonzept für das Schichtareal\nDie künftige "Grüne Spange"\nFür die weitere Entwicklung des Gebietes soll das bestehende Konzept an die Anforderungen der Stadtentwicklung angepasst werden. Dafür ist eine Neufestsetzung des Flächenwidmungsplans notwendig. Im südlichen Teil sollen zusätzliche Handelsflächen realisiert werden. Weiters sollen auf dem Areal ein Kindergarten und zusätzliche Wohnungen errichtet werden.\nBei der Veranstaltung am 18. Juni 2015 konnten sich interessierte Bürgerinnen und Bürger über die vorliegenden Planungen informieren. Es gab die Gelegenheit, persönliche Gespräche mit Vertreterinnen und Vertretern der Abteilung Stadtteilplanung und Flächennutzung (MA 21), Fachplanerinnen und Fachplanern sowie dem Bauträger ÖVW Gemeinnützige GesmbH zu führen. Die präsentierten Unterlagen stehen hier als Download zur Verfügung.\nPlakate: 2 MB PDF


Die FDA-Zulassung der ersten Therapie mit CAR-T-Zellen hat in diesem Jahr für Aufsehen gesorgt. Experten beim ASH-Kongress sind überzeugt, dass die Therapie bei immer mehr Patienten Anwendung finden wird – auch in Deutschland.\nVon Nicola Siegmund-Schultze Veröffentlicht: 12.12.2017, 05:03 Uhr\nCAR-T-Zellen (rot) zerstören eine Krebszelle.\n© luismmolina/Getty Images/ iStock\nATLANTA. Bei immer mehr B-Zell-Malignomen erweisen sich CAR-T-Zellen (chimeric antigen receptor T-cells) als hoch wirksam. Selbst bei Patienten mit intensiven Vorbehandlungen haben sie ein kuratives Potenzial, berichtete Professor Stephen J. Schuster von der Perelman School of Medicine an der University of Pennsylvania beim diesjährigen Kongress der American Society of Hematology (ASH) in Atlanta.\n"Wir brauchen weitere Studien und ein Langzeitmonitoring, aber ich bin überzeugt davon, dass CAR-T-Zellen für bestimmte Leukämien und Lymphome ein neuer Behandlungsstandard auch außerhalb von Studien werden, einfach, weil sie Leben retten", sagte der Forscher zur "Ärzte Zeitung".\nSchuster hat beim ASH-Kongress – dessen Schwerpunktthema unter anderem CAR-T-Zellen waren – Daten der JULIET-Studie vorgestellt, einer klinischen Untersuchung an 27 Zentren in zehn Ländern inklusive Deutschland. Die Studienteilnehmer hatten therapierefraktäre oder rezidivierende diffus großzellige B-Zell-Lymphome (DLBCL), die häufigste Form der Non-Hodgkin-Lymphome. Etwa ein Drittel der Betroffenen spreche nicht auf eine primäre Behandlung an, erklärte der Wissenschaftler, und für die Hälfte derjenigen mit Therapieversagen sei eine Stammzelltransplantation nicht möglich. "Diese Patienten sind Kandidaten für eine Behandlung mit CAR-T-Zellen", sagte Schuster.\nIn die Studie wurden 147 DLBCL-Patienten im Alter von 22 bis 76 Jahren aufgenommen. Bei ihnen hatten mindestens zwei Chemotherapien versagt und sie kamen für eine Stammzelltransplantation nicht infrage. Die Teilnehmer erhielten eine Infusion von CAR-T-Zellen, nämlich das in den USA in diesem Jahr zugelassene Tisagenlecleucel (CTL019) vom Hersteller Novartis.\nVon 81 Patienten liegen Auswertungen mit einem Follow-up von mindestens drei Monaten vor. Die Ansprechrate lag bei 53 Prozent, mit 39,5 Prozent kompletten und 13,6 Prozent partiellen Remissionen. Bei den 46 Patienten mit einem Follow-up von sechs Monaten betrug das komplette Ansprechen 30 Prozent und das partielle sieben Prozent. Die Wahrscheinlichkeit, sechs Monate lang rezidivfrei zu bleiben, betrug 73,5 Prozent. "Nach sechs Monaten ohne Rückfall ist ein Rezidiv sehr selten, diese Patienten haben eine sehr gute Chance, geheilt zu sein", sagte Schuster.\nBei 86 Prozent der Patienten traten unerwünschte Effekte von Grad 3 oder 4 auf, sie seien aber therapierbar gewesen und kein Patient sei im Zusammenhang mit der Therapie gestorben. Es gebe Richtlinien für das Management der Patienten.\n"Vor allem diejenigen Länder, die schon Erfahrungen aus Studien gesammelt haben, darunter Deutschland, werden aus meiner Sicht CAR-T-Zellen künftig für geeignete Patienten anwenden können", so Schuster. Für Tisagenlecleucel werde eine Zulassung in der Europäischen Union erwartet.\nCAR-T-Zellen sind T-Lymphozyten, die dem Patienten entnommen und denen ex vivo Gene für einen T-Zellrezeptor übertragen werden, der spezifisch für ein B-Zellantigen ist. Die Zellen bilden zusätzlich zu den eigenen, ursprünglichen Rezeptoren auch solche, die sich an B-Zellen binden und deren Abtötung auslösen. Die Zellen werden vermehrt, eingefroren und dem Patienten dann rückübertragen, wenn der Zeitpunkt günstig ist. So entsteht eine "Armee" autologer Immunzellen, die im Körper persistiert und sich vermehren kann, und die zusammen mit B-Zellen entartete Lymphozyten eliminiert.\n- CAR-T-Zellen sind T-Lymphozyten, die dem Patienten entnommen und denen ex vivo Gene für einen Rezeptor übertragen werden, der spezifisch für ein B-Zellantigen ist.\n- Die Zellen werden vermehrt, eingefroren und dem Patienten reinfundiert.\n- Die autologen Immunzellen persistieren im Körper, vermehren sind und eliminieren zusammen mit B-Zellen entartete Lymphozyten.


In der Klinik führen wir am Gesicht folgende operative Eingriffe durch: Gesichtlifting, Rhinoplastik, Otoplastik, Blepharoplastik.\nGesichtlifting ist ein chirurgischer Eingriff, welcher die sichtbaren Anzeichen des Alterns am Gesicht und am Hals verbessert.\nOhrenoperation, bekannt auch als Otoplastik, kann die Form, die Stellung oder einen Teil des Ohres verbessern.\nRhinoplastik vergrößert die Harmonie des Gesichts und das Verhältnis der Nase. Genauso verbessert es das geschwächte Atmen und die strukturellen Mängel in der Nase.\nBlepharoplastik oder Augenlider, ist ein chirurgischer Vorgang für die Verbesserung des Aussehens der Augenlider. Die Operation kann entweder an den oberen oder den unteren Augenlidern durchgeführt werden.\nHaartransplantation hierbei handelt sich um einen Eingriff, bei dem Haare transplantiert werden, um Kahlköpfigkeit entgegenzuwirken.


Gegensätze ziehen sich an: Die Gemeinsamkeit der Gegensätzlichkeit\nGegensätze ziehen sich an, sagt man. Das Phänomen zeigt sich in aller Deutlichkeit beim Magneten. Doch kann der Effekt in einer Partnerschaft von Dauer sein? Oder gilt: Gleich und gleich gesellt sich gern? Für eine langfristige Beziehung ist es eventuell oft günstiger, wenn gleiche Interessen vorliegen, die auf verschiedenen Wegen verfolgt werden können. Die sich ab und zu kreuzen und gelegentlich auch auseinanderdriften, was durchaus von Vorteil sein kann. So kommt keine Langeweile auf und man findet doch immer wieder gemeinsame Anhaltspunkte, auf die bei Bedarf zurückgegriffen werden kann. Auch dabei hat jeder seinen Freiraum, auch so können Partner sich gegenseitig begeistern und mit gegensätzlichen Ansichten beflügeln.\nGegensätze ziehen sich an: Zuerst kommt immer das Kennenlernen\nWie aber findet man jemanden, dessen Interessenlage der eigenen ähnlich ist? Das Vereinsleben kann hilfreich dafür sein, auch die Arbeitsstelle bietet mehr als eine Gelegenheit dafür, sich umzusehen. Wenn man aber alle diese Möglichkeiten bereits zur Genüge ausgeschöpft hat, bleibt nur noch das Internet. Singlebörsen geben bereitwillig darüber Auskunft, welche Interessen beim möglichen Partner im Vordergrund stehen, damit ein harmonisches Zusammensein gewährleistet werden kann. Sollte dabei der eine oder andere Unterschied zutage treten, kommt wiederum das Grundprinzip zum Tragen: Gegensätze ziehen sich an.\nGegensätze ziehen sich an: Gleichen Sie Interessen ab (Foto: martaposemuckel; Lizenz: cc.by)\nHier ist die Auswahl groß, die Mühen halten sich in Grenzen. Und wenn man jemanden gefunden hat, dessen Konterfei einem auf Anhieb sympathisch ist, verabredet man sich ganz einfach auf ein Date, um festzustellen, ob der Anschein der Wirklichkeit standhält und was wohl daraus werden könnte. Alle, die hier ihre Visitenkarte abgegeben haben, warten ja förmlich darauf, dass sich jemand für sie interessiert, sodass keine umständlichen Vorbereitungen getroffen werden müssen, um die Probe aufs Exempel zu machen. Ein Date gibt Auskunft darüber, inwieweit der erste Eindruck zählt und ob er der weiteren Überprüfung auch standhält.\nDer Abgleich der Interessen\nDabei kann es nicht schaden, wenn ein gemeinsames Interesse greifbar ist, hat man so doch in jedem Falle einen Ansatzpunkt für tiefer gehende Gespräche und ist mitunter ganz verblüfft, wie unterschiedlich andere Ansichten zu einem und demselben Thema sein können. Das eröffnet Perspektiven für die Zukunft, das regt möglicherweise auch zum Nachdenken an und schafft die Basis für gemeinsam angegangene Lösungen, die für lange Zeit das Salz in der Suppe abgeben können.\nStimmt dann auch noch die emotionale Seite überein, ist eine langfristige Partnerschaft in Aussicht. Tut sie es nicht, kann auch das die Beziehung würzen, denn: Gegensätze ziehen sich an. Zumindest so lange, bis aus der differenten Ausgangslage ein gemeinsames Miteinander wird, das unterschiedlicher nicht sein könnte, sich aber in seiner Gegensätzlichkeit wirkungsvoll ergänzt. Männer und Frauen sind nun einmal grundverschieden, finden aber immer wieder übereinstimmende Ansatzpunkte, auf denen sich manches aufbauen lässt.


Kochshow und Lego League / Ernst-Reuter-Schule präsentierte sich bei Tag der offenen Tür — Ernst-Reuter-Schule Groß-Umstadt\n11. März 2018 Volker Hartmann\nKochshow und Lego League / Ernst-Reuter-Schule präsentierte sich bei Tag der offenen Tür\nDie Tanz AG unter der Leitung von Katja Köbler zeigt ihr ganzes Können während der Eröffnung zum „Tag der offenen Tür“ in der Ernst-Reuter-Schule.\n(dor) Appetitliche Gerüche wehen den Besuchern schon im Treppenhaus entgegen. Ganz leckere Essen gekocht hatten Schüler für die Besucher beim Tag der offenen Tür in der Ernst-Reuter-Schule. Die Klasse 9a ließ die Gäste versuchen, aß aber auch selbst am Tisch, genauso wie in einer typischen Unterrichtssituation, die hier abgebildet wurde. In diesem einwöchigen Wahlpflichtunterricht der Klassen sieben bis zehn wird gekocht. „Die Schüler und auch Lehrer bringen ihre Zutaten selbst von zuhause mit, bereiten das Essen hier zu, und dann essen wir alle auch gemeinsam“, erläutert Nadine Kuhn, Lehrerin für Ernährung und Textiles Gestalten. „Das macht Riesenspaß, wird super angenommen und ist ganz toll.“\nDie Ernst-Reuter-Schule (ERS) öffnete am Samstag ihre Pforten und lud zum „Tag der offenen Tür“ ein. Von 10 bis 12 Uhr hatten alle Interessierten, Schüler und Eltern die Möglichkeit, die Ernst-Reuter-Schule mit all ihren Schulformen kennen zu lernen. Viele Angehörige wollten einfach auch mal zusehen und beobachten, wo und womit sich ihre Kinder während des Schulalltags beschäftigen. An Ständen im Eingangsbereich, unter anderem von Schulleitung, Förderverein, Schulsozialarbeit und der Nachmittagsbetreuung sowie des Schulelternbeirats und der Schulkleidung gab es etliche nützliche Informationen über das Leben und Arbeiten in der seit 2014 inklusiv arbeitenden Integrierten Gesamtschule (IGS).\nBei der Begrüßung enthüllte Schulleiter Matthias Hürten eine besondere Holzskulptur, welche die Schule während des ganzen Jahres, eines ebenfalls besonderen Jahres, begleiten wird. 2018 begeht die ERS ihr 50jähriges Bestehen. Aus der Historie erzählten einige Bilder, Fotografien und Zeitungsausschnitte. Verschiedene Veranstaltungen werden im Laufe des Jubiläumsjahrs folgen.\nBei regelmäßigen Führungen lernten zahlreiche Teilnehmer nicht nur Schulgebäude und Gelände kennen, sondern erhielten auch Einblicke in verschiedene Unterrichtssituationen. Hervorragend klappte das bei besagter Kochshow wie auch im einzelnen Fachunterricht, in der Bikeschool („eines unserer Highlights“) mit ihrer Fahrradwerkstatt oder in der Zukunftswerkstatt mit diversen Bausteinen der Berufsorientierung, wo Schüler, die „Lego-Skorpions“ zeigen, womit sie sich hier gern beschäftigen. Beim System Lego-Mindstorms werden kleine Roboter zusammengebaut und programmiert. Höchst motivierend für die Schüler ist die Teilnahme an Wettbewerben wie die First-Lego-League.\n„Romeo“ heißt die im Terrarium des „Offenen Treffs“ zu bestaunende Bartagame, dem kostenlosen Betreuungsangebot ab Klasse fünf mit Spiel‑, Bewegungs- und Kreativangeboten für drinnen und draußen. Durch Küche und Bistro ging es in den Raum nebenan, wo in der Mediothek Bücher und mehr angeschaut und ausgeliehen werden können.\nZudem gab es Aufführungen und Präsentationen der Schulband, des Schulchors und der Tanz-AG, dazwischen ein von der Schülervertretung betriebenes Glücksrad mit zahlreichen, tollen Preisen und viel Abwechslung in den offenen Klassenzimmern: Geometrie erleben, hieß es da, Wie Töne entstehen, von Entdeckern und Eroberern der frühen Neuzeit, Politikwissenschaft oder Kunstwerkstatt. Die Grundstufe stellte sich mit Stationsarbeit vor, Poesie und Mathematik, Kulissenbau für Theater oder Gedicht- und Druckwerkstatt.\nVon Klasse vier nach fünf\nBeim Wechsel von der vierten in die fünfte Klasse, also in die weiterführende Schule, befinden sich die Kinder in der Vorpubertät und seien mit sich selbst beschäftigt. Das meint Raquel Couto-Martins, deren Sohn Dario zehn Jahre ist und vor dem großen Schritt steht. Die Mädchen seiner Klasse werden eher ins Gymnasium wechseln. „Die sind auch nochmal anders, in ihrer Persönlichkeit. Bei den Jungs, da gehört viel eher Rangeln dazu, das Sich Messen.“ Das scheint der 40-Jährigen eher an der ERS möglich. „Gerade, wenn die Kinder schon hier in der Grundschule waren“, findet sie, „bewegen sie sich sicher und kommen dadurch weiter, trauen sich mehr. Besonders Kinder, die trotz gymnasialer Empfehlung hierbleiben, können sich neu entdecken und die Lust am Lernen dabei nicht verlieren.“ Hier wachse man vielschichtiger und vielfältiger auf.\nDie meisten hätten in dem Alter eine geringere Frustrationstoleranz, und fühlten sich, wenn sie schlechte Noten schreiben, im Lernen gehemmt. „Die Kinder, gerade in der heutigen Zeit, brauchen Struktur und Kontinuität.“ Und Dario? „Sport ist mein Lieblingsfach, Deutsch mache ich nicht gern.“ Die Fußball-AG gefällt ihm am allerbesten, dicht gefolgt von der Bikeschool. Viele Kumpels, gibt er Auskunft, blieben auch hier an der ERS.\nNoch wenige Mitglieder hat eine neue Nachmittags-AG, die sich mit Bienen beschäftigt. „Bis jetzt haben wir Seifen, Labellos und Kerzen aus Wachs hergestellt. Das hat immer richtig viel Spaß gemacht. Der Besuch beim Imker auch“, berichtet der 14jährige Jona Cedric Heeb. Zur Unterstützung hilft tatkräftig Imker Gerhard Heil aus Klein-Umstadt mit, der auch Imkerberater ist. „Wir sind sehr dankbar dafür“, sagt Bio- und Chemielehrer Martin Fischer. Und dafür, dass die Bienen-AG im Frühjahr ein Ablegervolk bekommen wird. „Das soll dann auch hier einziehen. Im ersten Jahr wollen wir es so weit päppeln, dass wir vielleicht im nächsten Schuljahr ein so genanntes Wirtschaftsvolk haben und eventuell auch mal Honig schleudern können.“\nUnheimlich spannend findet Lehrer Fischer das Thema. „Weil die Schüler nicht nur das Imkern lernen, wo es in erster Linie um die Gewinnung von Honig geht, sondern ganz generell das Thema Nachhaltigkeit behandeln, Bestäubungsleistung, den Umgang mit Lebewesen, Verantwortung übernehmen. Das sind unsere Hauptintentionen.“\nAlica Hillerich hat sich hier angemeldet, weil sie es ganz interessant fand, zu wissen, wie das eigentlich mit Bienen so ist: „Weil, ohne Bienen würde es eigentlich gar nichts mehr geben. Die müssen ja alles bestäuben. Dann würde ja auch nichts mehr blühen.“ Obwohl die fast 13-Jährige auch schon mal gestochen wurde, findet sie: „Man muss ja auch ein bisschen Respekt vor den Bienen haben. Es sind ja Tiere und Lebewesen. Die wollen halt nur ihre Königin beschützen.“\nVorheriger BeitragFußballturnier der Ernst-Reuter-Schule – organisiert von der SchülervertretungNächster BeitragLions Club Groß-Umstadt stellt finanzielle Mittel zum Erreichen des internationalen Cambridge Sprachenzertifikats bereit