neue und gebrauchte Treppenlifte Vilseck mit Garantie\nneue und gebrauchte Treppenlifte 92249 Vilseck\nNeue und gebrauchte Treppenlifte aus 92249 Vilseck .\nKostenlos Angebote von regionalen Treppenlift-Firmen aus Vilseck oder aus dem PLZ-Bereich 92249 hier erhalten und in Ruhe vergleichen.\nTreppenlift und Sitzlift gebraucht aus Vilseck - Anbieter hier vergleichen und dabei sparen! [weitere Informationen...]\nTreppenlifter Informationen aus 92249 Vilseck\ngebrauchte Treppenlifte Vilseck mit Garantie\nWer es vor hat, sich einen gebrauchten Treppenlift oder gebrauchten Sitzlift in Vilseck einbauen zu lassen, kann sich hier gleich mehrere Angebote, auch von neuen Treppenliften, einholen lassen. Alle Treppenlifte werden vom Fachpersonal überprüft.\nFalls bei Ihnen in Vilseck die Treppe verwinkelt oder gar sehr schmal ist, kann man speziell für Sie ein speziellen Treppenlift eingebaut werden. Spezielle Führungsschienen lassen sich um fast jede Biegung und Ecke legen. Zusätzlich gibt es spezielle Treppenlifte, die einfach, bei Nichtbenutzung, hochgeklappt werden und so eine Menge Platz im Treppenhaus sparen. Durch Fördermittel wird oft ein Teil der Kosten auch bei Ihnen in Vilseck erstattet.\nTreppenlifter Beratung in Vilseck\nAuch Sie in Vilseck können Sie umfangreich über neue und gebrauchte Treppenlifte oder auch gebrauchte Sitzlifte beraten lassen. Es werden speziell für Sie Angebote erstellt und auch Fördermöglichkeiten berücksichtigt. Damit auch Sie in den Genuss eines neuen oder gebrauchten Treppenliftes kommen können, brauchen Sie nur das Anfrageformular auszufüllen und abschicken. Sie erhalten dann kurzfristig Angebote und eine umfangreiche Beratung speziell für Sie aus Vilseck.\nTreppenlift gebraucht aus Vilseck? Ist immer eine Überlegung wert.\nWir haben hier in Vilseck sehr enge Treppenhäuser in der Altstadt. Die Altbauten haben verwinkelte Treppenhäuser. Auch hier kann man einen Treppenlift einbauen.\n© 2019 gebrauchte Treppenlifte - Sie sind ein Treppenlift Hersteller oder vermitteln auch gebrauchte Treppenlifte und möchten hier (Bayern, Landkreis Amberg-Sulzbach oder Vilseck) regional werben? Dann senden Sie uns eine Mail (Kontaktdaten finden Sie im Impressum).\nDurch Sitzlift ist es alten Menschen aus Vilseck oder Menschen mit eingeschränkter Agilität denkbar, im Haus oder bei Klause losgelöst und autonom zu verbleiben, weil das Überwinden von Stufen ohne unbekannte Hilfe damit sichergestellt ist.\nEin Sitzlift aus Vilseck ist variabel einzusetzen, losgelöst vom Treppenverlauf oder der Treppensituation.\nZunächst im höheren Alter darf die Sturzgefahr nicht unterbewertet sein. Ein Sitzlift aus Vilseck ist eine sinnvolle Option, um dem Gefahr entgegenzuwirken.\nDer Sitzlift ist auf einer Führungsschiene entlang des Treppenverlaufs montiert. Der Benutzer wächst über ein Fußbrett, das sich auf Bodenhöhe ist, in Sitzlift aus Vilseck ein und garantiert sich anhand dessen der seinesgleichen sucht angepassten Sicherheitsgurt.\nTreppenlifte aus Vilseck besitzen einen Akku-Antrieb, welcher sich bei jeder Fahrt selbsttätig auflädt. Die Steuerung des Sitzliftes ist durch bezüglich der linke oder ansprüche Armlehne denkbar. Der Ausstieg bei Vilseck verfügt über einen vollautomatischen oder per Hand drehbaren Sitz. Entsprechend Fabrikat besitzen die Sitzlifte zudem über Klappschienen sowie automatisch hochklappbare Fußstützen und Armlehnen.\nEin Großteil Modelle haben zahlreiche Sicherheitsfunktionen, welche einen gemütlichen und bequemen Beförderung über die Treppen unverfänglich gestatten. Die Geschwindigkeit ist üblicherweise elektronisch überwacht. Angebrachte Sicherheitssensoren an der Fahreinheit sowie am Fußbrett sehen allfällige Items bei der Treppe und vermögen so die Fahrt in Vilseck frühzeitig stoppen. Unzählige Modelle verfügen über einen Akku-Antrieb, um beim allfälligen Stromausfall in Vilseck funktionsfähig zu verbleiben.\nSitzlift-Modelle aus Vilseck sind für nützlich alle Körpergewichte erhältlich. Die sehr stabilen Schienen haben eine hohe Stabilität und können, im Bedarfsfall, auch ausgewechselt sein, wenn ein fremder Sitzlift relevant sein soweit. sitemap\nGebrauchte Treppenlifte aus Vilseck sind nicht nur günstiger, sondern auch mit Garantie. Fachhandel für Treppenlifte aus Vilseck baut und wartet Sitzlifte und Treppenlifte ein.\nSuchbegriffe zum Thema neue und gebrauchte Treppenlifte Vilseck direkt vom Hersteller:\nTreppenlift, Treppenlift gebraucht Vilseck mit Garantie, Treppenlifte, Treppenlift gebraucht Vilseck, Treppenlifte gebraucht, gebrauchte Treppenlifte, Treppenlifter, gebrauchter Treppenlift, gebrauchter TreppenlifterVilseck, gebraucht Treppenlift, gute gebrauchte Treppenlifte, treppenlift preise Bayern, treppenlift kosten, treppenlift mieten, aufzüge, plattformlift, treppenlifte preise, behindertenlift, treppensteiger Landkreis Amberg-Sulzbach, rollstuhlliftVilseck, aufzug, plattformlifte, kosten treppenlift, treppenlift aussen Bayern, treppenlift preis, treppenlifte preisvergleich, treppenlift rollstuhl, treppenaufzug Landkreis Amberg-Sulzbach, plattform treppenlift, was kostet ein treppenlift, rollstuhl treppenliftVilseck, treppenraupe gebraucht, treppen lift, treppenlift für rollstuhl, sitzlift, plattformlift gebraucht, rollstuhllifte, gebrauchte treppenlifte preise, gebrauchte treppenlift Bayern, gebrauchte treppenlifte ankauf, gebrauchte treppenlifterVilseck, gebraucht treppenlifte, gebrauchte treppenlifte kaufen Landkreis Amberg-Sulzbach, treppenlifter gebraucht, treppenlift gebraucht kaufen, treppenlift gebraucht preise, treppenlift treppenlifte, treppenlift preise gebraucht, treppenlift plattformVilseck, treppenlift günstig, treppenlift beratung, treppenlift einbauen, treppenlift aussenbereich, treppenlift nrw, treppenlift wendeltreppe Bayern, einbau treppenlift, treppenlift für rollstühle, rollstuhllift gebrauchtVilseck, treppenlift kaufen, treppenlift erfahrungen, treppenlifte mieten, treppenlifter mietenVilseck, treppenlift kostenübernahme, treppenlifter gebraucht kaufen, günstige treppenlifte Landkreis Amberg-Sulzbach, treppenlift anbieter, treppenlift hersteller Bayern, treppenlifte test, treppenlift preisvergleich, treppenfahrstuhl, treppenlifte herstellerVilseck, test treppenlifte, treppenlifter preise, treppenlifter test, günstiger treppenlift Bayern, kosten für treppenlift, treppenlift leasing Landkreis Amberg-Sulzbach, treppenlifter kosten, hublift gebraucht, plattformtreppenlifte, treppenlift für rollstuhlfahrerVilseck, treppenlift mieten kosten, plattformlift preis, treppenlift für wendeltreppe, was kostet treppenlift, treppenlifter anbieter, treppenlift leasen, treppenlift service Bayern, preise treppenlift, treppenlift montage, treppenlifter für rollstühleVilseck, treppenlift vergleich, treppenlift krankenkasse, plattformlift preise, wieviel kostet ein treppenlift Landkreis Amberg-Sulzbach, zuschuss treppenlift Bayern, plattformtreppenlift, treppenlift miete, trepenlift, preise für treppenlifte, plattformlifte gebrauchtVilseck, treppenlift firmen, gebrauchte plattformlifte, treppenlifthersteller, mobiler treppenlift, treppenlifte gebraucht kaufen, förderung treppenlift, treppen lifter Landkreis Amberg-Sulzbach, treppenlift aßergewöhnliche belastung Bayern, test treppenlift, treppenlift einbau, treppenlift kaufen preis, preise treppenlifte, treppenlifte kosten, treppenaufzüge, preis treppenlift, treppenlift angeboteVilseck, treppenlifte preis, gebrauchte lifte, treppenlift günstig kaufen, gebrauchte liftanlagen, treppenlift förderung, treppenlift angebot, was kosten treppenlifte Bayern, treppenlifte vergleichen, behindertenaufzug gebraucht, treppenlifte testsieger, treppenlift, behinderten senkrechtaufzug, senkrechtlift gebraucht, hublift preise, treppenlift testsieger, wie viel kostet ein treppenlift, rollstuhllift außen, personenaufzug preis, lift für rollstuhl, senkrechtaufzug gebraucht, plattformlift rollstuhlVilseck, behinderten treppenlift, hebeplattform rollstuhl, lift rollstuhl, gebrauchte personenaufzüge, treppenlift steuerlich absetzbar\nMan sollte sich auch mal die Preise der gebrauchten Treppenlifte aus Vilseck ansehen. Fast neuwertig und extrem günstig.\nErfahrung mit Vilseck? Was haben Sie mit Vilseck erlebt? Erfahrung sind wichtig, da diese von anderen Usern gelesen werden.\nAktuelle Informationen zu Treppenlifte Vilseck:\ngünstige gebrauchte Treppenlifte vom Hersteller aus Vilseck . Viel Erfahrung beim Treppenlift helfen beim Einbau ins Treppenhaus.\nKann man einen Treppenlift selber einbauen, oder muss das die Firma aus Vilseck machen? Gibt es online Baupläne oder Anleitungen? In wie weit muss man den Fluchtweg im Treppenhaus beachten?\nWer verkauft Treppenlifte oder Sitzlifte in Vilseck?\nTreppenlift aus Vilseck für fast alle Treppenhäuser direkt vom Hersteller.


Octeo-KollegInnen aus Duisburg wollen am 26 September in Essen ihren Forderungen Nachdruck verleihen | sauberkeit-braucht-zeit.de\nHome → Allgemein → Octeo-KollegInnen aus Duisburg wollen am 26 September in Essen ihren Forderungen Nachdruck verleihen\nOcteo-KollegInnen aus Duisburg wollen am 26 September in Essen ihren Forderungen Nachdruck verleihen.\nAuch die Kolleginnen der Niederrhein-Terme in Duisburg haben einen Knochenjob. Denn bei ihrer Arbeit sind sie stets Feuchtigkeit und Wärme ausgesetzt. Für die Besucher der Wellness-Oase soll es immer angenehm und sauber sein.\n„Doch auch Sauberkeit hat ihren Preis“, da sind sich die Reinigungskräfte einig. Die Forderungen der IG BAU nach einem Euro mehr pro Stunde, finden sie deshalb mehr als gerechtfertigt. Deshalb meldeten sich auch direkt mehrere Reinigungskräfte für die Demo in Essen an, um so ihren Forderungen Nachdruck zu verleihen.\nRedaktion am 18. September 2017 / Allgemein, Aus den Objekten / Einen Kommentar abgeben


E-Mountainbike, Fahrrad-Airbag oder Leatherman-Multitool gewinnen\nUm das neue Wundmittel MediGel bekannter zu machen, gibt es von der MEDICE Arzneimittel Pütter GmbH & Co. KG jetzt ein Gewinnspiel, das ein paar schicke Gewinne aufweist. Also Hauptpreis winkt ein E-Mountainbike im Wert von 2.500€. Dazu kommen noch Fahrrad-Airbags und einige Leatherman-Multifunktionstools. Wie ihr am Gewinnspiel teilnehmt und eine Chance auf diese Gewinne sichert seht ihr unten.\n1x Cube E-Mountainbike im Wert von 2.500€ (z.B. Cube Reaction Hybrid Performance oder ähnliches Modell)\n4x Hövding 3-Airbag für Radfahrer im Wert von je 300€\n25x Leatherman Wave + Multifunktionstool im Wert von je 150€\nSo macht ihr beim MediGel-Gewinnspiel mit:\nBeantwortet die 4 Fragen (beachtet unsere Lösungsvorschläge)\nZu jeder Frage passen zwei Lösungen.\n1. Es entfernt Schmutz und Bakterien aus der Wunde & Es reduziert das Infektionsrisiko sofort\n2. Es stellt das Mikroklima in der Wunde wieder her & Eine schnelle Heilung ohne Krustenbildung\n3. Das Narbenrisiko & Den Spannungsschmerz\n4. Sie ist frei von hautreizenden Substanzen & Sie klebt und fettet nicht


Jetzt Pullover mit Matrosenkragen bestellen!\nmaritim dank Matrosenkragen\nStechen Sie modisch in See. Lassen Sie sich von einem Meeresrauschen durch den Tag begleiten. Alles, was Sie dafür tun müssen, ist diesen Pullover mit Matrosenkragen tragen.\nDieses Oberteil ist die neueste Kreation von Helena Vera. Folgende Details machen den maritimen Charme aus:\n3/4-Arm mit weißen Kontraststreifen am Saum\nV-Auschnitt mit weißen Kontraststreifen\n2-lagige Optik am Ausschnitt mit weißen Kontraststreifen\nAngenehm in Schnitt und Material\nGut aussehen: Der Seefahrerinnen-Pullover ist angenehm tailliert geschnitten. Angenehm bleibt er übrigens auch noch nach vielen Schonwäschen, dem sehr weichen Baumwollgemisch sei gedankt.\nDer rote Pullover ist schick. Das Material ist für kühlere Sommertage sehr geeignet. Allerdings muss ich hinzufügen, dass ich ihn in Gr. 46 bestellt habe, obwohl ich sonst die Gr. 48 trage - und er passt super. In der Vorführung war mir aufgefallen, dass er ziemlich lang ist und dann noch einen Baumwollanteil hat. Deshalb habe ich zur kleineren Größe gegriffen. Und das war gut so.\nSo ein wunderschöner maritimer Pullover! Meine Lieblingsfarbe blau war leider schon ausverkauft, ich habe dann die rote Variante bestellt. Er passt in meiner Größe ( endlich muss ich mal keine Nummer größer nehmen;-) und das Material ist weich und leicht!\nvon Nefertite am 24.02.2019\nich finde den Pullover sehr elegant. Ich habe ihn trotzdem zurückgeschickt, weil ich 3/4 Arm nicht praktisch finde. Das Material ist nicht ausdrücklich sommerlich, es ist nicht für heiße Tage geeignet. Und bei kühlerem Wetter brauche ich entweder Langarm oder ich muss über den 3/4 Arm noch einen Cardigen, Jacke etc. tragen. Und das ist nicht Sinn der Sache. Ich habe den Pullover deshalb zurückgeschickt.


Gewicht und so… – Familie Krümel\nGewicht und so…\nJuni 27, 2012 Juni 27, 2012 pastellig\nIch bin ja eh kein Leichtgewicht. Insulinresistenz, PCO und Schilddrüsenunterfunktion… Und meine Ärztin hat mir natürlich empfohlen abzunehmen bevor ich wieder schwanger werde. Aber weder Ernährung umstellen noch Sport hat was gebracht. Und jetzt bin ich in der 6. Woche und hab nochmal 2 Kilo obendrauf zugenommen. Ich weiß nicht wie ich die wieder runterkriege soll. Ich schaffe es nicht ohne Schwangerschaft, wie soll ich es dann erst in der Schwangerschaft schaffen?\nIch mache mir sorgen über schwangerschaftsdiabetes. Ich will ein gesundes Kind zur Welt bringen. Und was mache ich? Ich nehme zu. Weiter und weiter. Bald habe ich eine Marke geknackt die ich vor 7 Jahren weit hinter mir gelassen habe. So weit wollte ich eigentlich nie mehr kommen.\nIch habe zwar im Netz gelesen, dass übergewichtige Frauen auch während der Schwangerschaft abnehmen können und somit die Gefahr von schwangerschaftsdiabetess verringern können. Aber wie anfangen? Wie, wenn es einfach nicht klappen will?\nMomentan bin ich schon etwas verzweifelt. Die Angst, etwas falsch zu machen und die Gesundheit meines Krümelchens zu gefährden sitzt Tief. Ich wünschte ich könnte mich endlich uneingeschränkt auf die Schwangerschaft freuen und mich drauf einlassen 😦\nNächster BeitragIch schwelle an…\n4 Gedanken zu „Gewicht und so…“\nJuni 27, 2012 um 7:57 pm\nEs gibt auch für Schwangere Ernährungsberatung. Frag am besten mal deinen FA, der wird dir da sicher weiter helfen können\nJuni 27, 2012 um 8:09 pm\nDas ist eine gute Idee. Ich werd mit ihr reden. Vielen dank 🙂\nVielleicht gibt mir das etwas Mut.\nVielleicht jetzt schon so ernähren als hättest du Diabetes?\nIch hab ja Schwangerschaftsdiabetes und habe dann durch die Ernährungsumstellung ein bisschen abgenommen und dann eine ganze Weile nicht weiter zugenommen, das reicht ja eigentlich schon in der Schwangerschaft.\nErnährungsberatung in der Hinsicht ist vielleicht gut wenn du dich da noch nicht auskennst. Diabetologen bieten das immer an.\nIch kenn aber auch eine Bloggerin, die mit deiner Ausgangssituation keinen Schwangerschaftsdiabetes hat, also das muss nicht immer sein.\nJuni 29, 2012 um 6:58 am\nich versuche ja schon so gut es geht auf Weißmehl zu verzichten. Esse viel Dinkelvollkorn-Brötchen. Ich werde meine Ärztin mal drauf ansprechen, ob sie mir eine Ernährungsberatung empfehlen kann. Ich weiß ja, dass ich LowCarb essen sollte. Nur ist das bei meinem beruflichen Alltag wirklich schwer. Ich kann nicht jeden Tag in der Mittagspause zum essen gehen (geht ja auch ins Geld) und hier im Büro gibts keine Küche und mein Chef hat was gegen Mikrowellen 😦\nIch habe mein Blut vom Hausarzt checken lassen und heute die Ergebnisse bekommen. Werde gleich ausführlich drüber schreiben…\nDanke für eure aufbauenden Worte und Tipps 🙂


Johanniskraut – Wirkung und Heilkraft des geheimnissvollen Krauts - Alternative Selbstheilung\nJohanniskraut – Wirkung und Heilkraft des geheimnissvollen Krauts\nohanniskraut ist eine seit langer Zeit bekannte Heilpflanze mit einem breitem Wirkungsspektrum. Die Heilwirkung des Johanniskrauts ist schon seit der Antike bekannt. Schon in Büchern aus dem 17. Jahrhundert wird von der Wirkung des Johanniskraut berichtet. Damals wurde es gegen Depressionen und schwermütige Gedanken eingesetzt. Bei Dioskurides fand es ebenso Erwähnung wie bei Plinius oder Paracelsus.\nBei Plinius fand man einen Hinweis über das “Hypereikon“, das bei Verbrennungen eingesetzt wurde. Paracelsus empfahl das Johanniskraut aufgrund seiner wundheilenden und blutreinigenden Wirkung. Neben den Arzneimitteln mit chemischen Wirkstoffen hat sich das Johanniskraut als Nervenmittel und gegen Depression als gleichwertig gezeigt. Johanniskraut ist eine in ganz Europa verbreitete Heilpflanze. Heute anerkannte Anwendungsgebiete sind nervöse Unruhe und leichte depressive Verstimmungen. Zudem bestätigt die Forschung, daß ein Inhaltsstoff des Johanniskraut Bakterien und sogar Pilze abtöten kann.\nZum beispiel in den letzten Jahrzehnten hat sich Johanniskraut einen festen Platz erobert, wenn es um einen natürlichen, zuverlässigen Stimmungsaufheller geht. Die klinische Wirksamkeit bei leichten bis mittelschweren Depressionen ist durch eine Vielzahl von klinischen Studien belegt. Die Johanniskräuter (Hypericum), auch Hartheu, sind eine Pflanzengattung innerhalb der Johanniskrautgewächse (Hypericaceae). Die Gattung umfasst rund 400 Arten. Bekannt ist vor allem das medizinisch genutzte Echte Johanniskraut (Hypericum Perforatum). Mit “Hartenaue” ist das Johanniskraut gemeint. Dieser Name, wie auch “Hartheu” kommt daher, dass das Johanniskraut im Heu harte Stengel ergibt, weil es nicht so weich ist wie getrocknetes Gras oder andere Heupflanzen. Das Johanniskraut ist in Europa, Nordafrika und Nordasien heimisch. Johanniskraut ist eine pflegeleichte Pflanze, die sich zum Anbau im Garten, an sonnigen Plätzen sehr gut eignet. Das Johanniskraut bringt wärmende Sonnenstrahlen in depressive Gemüter.\nDas mehrjährige Johanniskraut ist eine ca. 50 -100 cm hohe Pflanze, die rund um ihren Stengel kleine ovale Blätter hat. Es wächst an sonnigen trockenen Stellen und ist häufig an Wegrändern, Waldrändern, Steinbrüchen und Böschungen zu finden. Es liebt vor allem kalkhaltigen Boden.\nJohanniskraut Das Johanniskraut ist die bekannteste typische Mittsommerpflanze. Selbst sein Name stammt vom Johanni-Tag am 24. Juni ab. Wie kaum eine andere Pflanze ist das Johanniskraut mit der Sonne assoziiert, dessen Kraft sie an den längsten Tagen des Jahres aufnimmt, um sie in den dunkleren Tagen des Winters an uns Menschen abzugeben. Bei Stimmungsschwankungen hat sich zudem die natürliche Wirkung des Johanniskrauts bewährt. Johanniskraut macht ruhiger und gelassener, denn es korrigiert das Ungleichgewicht von aktivierenden Hormonen gegenüber einem jahreszeitlich bedingten Zuviel an dämpfenden Hormonen im Gehirn.\nDas Johanniskraut wird schon in der Antike. Im Mittelalter war es eine der geschätztesten Pflanzen.\nWeitere Namen: Echtes Johanniskraut, Durchlöchertes Johanniskraut, Tüpfel-Johanniskraut, Hartheu, Tüpfel-Hartheu, Durchlöchertes Hartheu, Christi Kreuzblut, Johannis- oder Herrgottsblut, Elfenblut, Alfblut, Tausendlöcherlkraut, Wunderkraut, Gottesgnadenkraut, Walpurgiskraut, Conradskraut, Frauenkraut, Herrgottswundkraut, Löcher-, Wund- oder Fieberkraut, Hexenkraut, Sonnenwendkraut, Waldhopf, Feldhopfen, Liebfrauenbettstroh, Unserer Frauen Bettstroh, Jagemichel, Jageteufel, Teufelsflucht, Teufelsfuchtel, Manneskraft, Stolzer Heinrich. Vor allem die Wirkung des Johanniskrauts gegen leichte und mittelschwere Depressionen ist heutzutage bekannt. Aber auch als Wundheilmittel wird das rote Johanniskraut-Öl gerne verwendet. Die zahlreichen anderen Heilwirkungen des Johanniskrautes sind etwas in Vergessenheit geraten.\nMan kann das Johanniskraut als Tee oder verdünnte Tinktur in Form von Waschungen, Bädern und Umschlägen äusserlich anwenden. Sogar Bronchitis und andere Entzündungen der Atemorgane können gelindert werden. Leichte Verbrennungen, infizierte Wunden, Geschwüre und Neuralgien können durch Johanniskraut-Öl gelindert werden. Das Öl hilft gegen Muskelschmerzen, Zerrungen, Stichverletzungen, Quetschungen und andere Verletzungsfolgen. Aufgrund seiner Vielfältigkeit gehört das Johanniskraut-Öl in jede Hausapotheke.\nGegen Frauenbeschwerden hat das Johanniskraut eine Menge zu bieten. Da die Wechseljahre häufig auch von Depressionen begleitet werden, ist das Johanniskraut somit eine optimale Heilpflanze für diese wichtige Lebensphase. Durch seine krampflösenden Eigenschaften lindert es Periodenkrämpfe. Es enthält mit Beta-Sitosterol auch einen östrogenähnlichen Stoff, mit dem es unregelmässige Zyklen regeln und Wechseljahrsbeschwerden lindern kann.\nDas Johanniskraut stärkt Magen und Darm, lindert Entzündungen und hilft gegen Durchfall. Die verdauungsfördernde Wirkung des Johanniskrautes ist angesichts seiner Wirkungen auf das Nervensystem fast in Vergessenheit geraten. Ausser dem Tee kann man gegen Verdauungsbeschwerden auch das Johanniskrautöl innerlich einnehmen. Dazu nimmt man dreimal täglich einen Teelöffel des Öls.\nJahrelange klinische Forschung mit Johanniskraut haben gezeigt, dass Inhaltsstoffe des Johanniskrauts ähnliche Wirkungen aufweisen wie Antidepressiva. Im Gegensatz zu Öl und Tee enthält der Extrakt wesentlich mehr Wirkstoffe. Ob diese geringere Dosis ausreicht ist zwischen Schulmedizinern und Naturheilkundlern umstritten.\nJahrelange klinische Forschung mit Johanniskraut machte Marcus Mannel zu einem der intimen Kenner dieses Heilmittels und seiner Inhaltsstoffe.\n“Heute weiß man sehr viel genauer durch sehr umfangreiche sowohl pharmakologische, sowohl Labor- als auch Tierversuche, dass eine Gruppe von Inhaltsstoffen ähnliche Wirkungen aufweist, wie andere Antidepressiva – synthetische auch – dazu zählen die Hyperforine, die Hypericine und vermutlich auch einige Flavonoide, die im Johanniskrautextrakt enthalten sind.”\nHeilend, fördernd und kräftigend für: Abschwellend, Depressionen, Adstringierend, Antibakteriell, Beruhigend, Blutblidend, Blutstillend, Entzündungshemmend, Harntreibend, Krampflösend, Schleimlösend, Schmerzstillend, Tonisierend, etc. Anwendungsbereiche: Atemwege, Bronchitis, Halsentzündung, Fieber, Verdauungssystem, Appetitlosigkeit, Verdauungsschwäche, Magenbeschwerden, Darmentzündung, Durchfall, Hämorrhoiden, Stoffwechsel, Rheumatismus, Gicht, Harnorgane, Blasenentzündung, Bettnässen, Frauenheilkunde, Gebärmutterkrämpfe, Menstruationsbeschwerden, Endometritis, Wechseljahrsbeschwerden, Zyklusunregelmässigkeiten, Nervensystem, Depressionen, Nervosität, Schlaflosigkeit, Epilepsie, Kopfschmerzen, Migräne, Hypochondrie, Angstzustände, Neuralgien, Trigeminusneuralgie, Ischias, Hexenschuss, Bewegungsapparat, Rückenschmerzen, Muskelzerrungen, Blutergüsse, Quetschungen, Verrenkungen, Verstauchung, Krampfadern.\nHaut: Wunden, Verbrennungen, Beulen, Geschwüre, Ekzem, Schrunden, Stichwunden, Trockene Haut, Narbenschmerzen, etc.\nAchtung: Johanniskraut darf nicht vor Sonnenbädern eingenommen oder eingerieben werden, da man sehr empfindlich auf die Sonnenstrahlung reagiert.\nIn der Volksheilkunde wird Johannis-Kraut auf Grund des Gerbstoffgehaltes auch bei Durchfall verwendet. Neuerdings wurden Erfolge bei Neurodermitis mit einer Creme gesehen, die hyperforinreichen Johanniskraut-Extrakt enthält.Außerden wird Johanniskrautöl äußerlich bei rheumatischen Beschwerden, sowie als Wundheil-und Narbenbehandlung eingesetzt. Das Johanniskraut wird gerne als Tee oder Tinktur verwendet, vor allem aber das rote Johanniskrautöl erfreut sich großer Beliebtheit.\nInnerlich lässt sich Johanniskraut- Tee oder Tinktur auch gegen Blasenentzündung, Rheuma, Gicht, Bronchitis und Entzündungen der Atemorgane verwenden.\nTeebereitung: 1 – 2 TL Johanniskraut werden mit siedendem Wasser (ca. 150 bis 200 ml) überbrüht und nach etwa 5 bis 10 Minuten durch ein Teesieb gegeben. Bestenfalls werden regelmäßig morgens und abends 1 bis 2 Tassen des frisch bereiteten Tees getrunken. Zur Erzielung der heilenden Wirkung ist eine Anwendung über mehrere Wochen zu empfehlen.\nJohanniskraut-Blüten-Öl: Bei Sonnenschein werden die Blüten gepflückt und locker bis zum Hals in eine Flasche gefüllt und mit gutem Öl (natives Olivenöl oder Leinöl) übergossen. Das Öl muss die Blüten bedecken. Gut verschlossen stellt man die Flasche für 2 bis 4 Wochen in die Sonne oder einen warmen Ort. Das Öl färbt sich nach einiger Zeit rot-braun. Nach dem Abfiltern sollte das Öl gekühlt und dunkel aufbewahrt werden.\nJohanniskrautöl. 125 g frisch gepflückte Blüten fein zerstoßen, mit ½ Liter reinem Olivenöl vermengen und in eine ungefärbte Glasflasche füllen. An einen sonnigen Platz stellen und täglich aufschütteln. Nach frühestens 6 Wochen (das Öl sollte eine leuchtend rote Farbe haben) durch ein Leinen- oder Baumwolltuch filtern und gut auspressen. Das Öl in eine lichtgeschützte Flasche füllen.\nJohanniskraut-Blüten-Tinktur: 2 Hände voll frisch gepflückte Blüten werden in 0,75 l Branntwein angesetzt. Die Flasche sollte ca. 3 Wochen in der Sonne oder an einem warmen Ort stehen.\n1-2 Teelöffel getrocknetes Johanniskraut mit 150 ml kochendem Wasser übergießen, nach 10 Minuten abseihen; morgens und abends eine Tasse trinken. Gute Erfahrungen habe ich mit einer Mischung von je 20 g Johanniskraut, Baldrianwurzel, Passionsblumen, Melissenblättern und Pfefferminzblättern gemacht. Hiervon 2 Teelöffel mit 150 ml heißem Wasser übergießen, bedeckt 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und morgens und abends eine Tasse bei nervösen Störungen trinken.\nÄußerlich kann Johanniskraut- Tee oder Tinktur in Form von Bädern, Waschungen und Umschlägen angewendet werden. Für die äußerliche Anwendung ist das rot leuchtende Johanniskraut-Öl am Bekanntesten. Es hilft bei Muskelschmerzen, Stichverletzungen, Zerrungen, Quetschungen, leichten Verbrennungen, infizierten Wunden, Geschwüren und Neuralgien und anderen Verletzungsfolgen.\nSitzbad: Fünf bis sieben Hände voll Johanniskraut (Stängel, Blätter und Blüten) werden über Nacht mit kaltem Wasser angesetzt. Kurz vor dem Bad wird der Ansatz zum Kochen gebracht und dem Badewasser zugefügt.\nJohanniskraut in der Homöopathie und Bachblüten\nIn der Homöopathie oder in der Bachblütentherapie gilt Johanniskraut (Hypericum perforatum) als “Die Blüte der inneren Sicherheit”. Es wird verwendet bei nagender Ungewissheit, bei Zukunftsängsten, bei Unsicherheit, bei Schüchternheit, bei Angst vor dem Unbekannten, bei Irritierbarkeit und bei mangelnder Selbstsicherheit.\nJohanniskraut findet in der Veterinärmedizin Anwendung zur Dämpfung von Stress und Beruhigung bei Stresszuständen als flüssige Zubereitung bzw. als Aerosol. Johanniskraut beruhigt das überreizte Nervensystem der Tiere und hilft ängstlichen, nervösen Pferden, ihr emotionales Gleichgewicht zu finden. Johanniskraut als Futterpflanze steigert auch bei Weidetieren die Lichtempfindlichkeit. Johanniskraut findet in der traditionellen Tierheilkunde Anwendung bei Ohrmilben (bei Hund und Katze) als Mischung aus Rotöl, Rosmarin und Eukalyptus. Dieses Öl wirkt antiparasitär und hilft zusätzlich gegen Entzündungen im Ohr.\nEine heidnische Tradition war, daß Mädchen einen Kranz aus Johanniskraut zur Sommersonnenwende trugen, um eine Verbindung zum Licht und der Sonne herzustellen. In Irland ist das Kraut auch heute noch unter dem Namen St. Johns Wort bekannt. Außerdem gab es den Brauch, unter striktem Schweigen in der Johannisnacht einen Strauß aus 7 oder 9 Blumen zu pflücken, damit diese, unters Kopfkissen gelegt, im Traum den Bräutigam erscheinen lassen. In einem Amulett schützt es vor Geistern und Fiebern, isst man es zur Sommersonnenwende, ist man das ganze Jahr vor Krankheiten geschützt.\nLegt man Johanniskraut, egal welchen Teil des Krautes, unter das Kopfkissen unverheirateter Frauen, werden diese von ihrem zukünftigen Mann träumen. Es soll aber auch andere Wahrheitsträume hervorrufen.\nEs wird auch über dem Mittsommer-Feuer getrocknet und nahe eines Fensters aufgehängt, um Geister und andere böse Gestalten fern zu halten und es wird verbrannt, um böse Geister und Dämonen zu bannen.\nAusserdem galt das Johanniskraut als dämonenabwehrende Pflanze. Es wurde von Bauern in den Stall gehängt, um das Vieh vor Dämonen zu beschützen. Sein Name “Teufelsflucht” leitet sich von dieser Anwendung ab, denn sogar der Teufel soll angeblich vor dem Johanniskraut flüchten.\nIn den Häusern der Menschen hängte man es ans Fensterkreuz, um böse Geister abzuwehren. Mit einem Kranz aus Johanniskraut, der auf das Dach geworfen wurde, wurde früher das Haus vor Blitzschlag geschützt. Zur Vertreibung eines Gewitters wurde etwas Johanniskraut auf den Herd gestreut oder im Ofen verbrannt. Johanniskraut ist Bestandteil von Kräuterbüscheln, die an Mariae Himmelfahrt (15. August) geflochten werden. Unter das Dach gesteckt soll Johanniskraut vor Blitzschlag schützen. Außerdem schlägt es der Volkssage zufolge den Teufel in die Flucht. Der Name Johannis rührt daher, dass Kräuter, die an Johanni (24. Juni) gepflückt werden, eine besondere Heilkraft haben sollen.\nSchwarzer Holunder – Kraft und Heilkraft


Der Gewinner des selbsterklärenden und genauesten selbstüberprüften Google Chrome Extension-Titels lautet: Awesome Screenshot: Capture and Annotate. Diese leichte, kleine Google Chrome-Erweiterung ( auch für Safari und bald auch für Firefox verfügbar ) macht alles, was sie sagt. Sie können Screenshots von Webseiten erstellen, indem Sie den sichtbaren Teil der Seite, einen ausgewählten Bereich oder die gesamte Seite erfassen. Danach können Sie es beschneiden, markieren und mit Anmerkungen versehen. Und wie schon im Namen erwähnt, ist es großartig. Das einzige, was der Name der Erweiterung nicht beschreibt, sind die großartigen Sharing-Funktionen, die sehr gut zu einer App passen, die von den Leuten bei Diigo entwickelt wurde. Alles in allem ist es wie eine Lite-Version von Snagit, aber nur für Webseiten und mit einem einfachen sozialen Element und ohne registrierungspflichtiges Image-Hosting.\nAwesome Screenshot: Capture und Annotate ist kostenlos und dauert nur wenige Sekunden, um zu installieren, so können Sie es auch selbst tun, wenn Sie interessiert sind. Aber wenn Sie mehr über diese Erweiterung wissen müssen, bevor Sie sie herunterladen, lesen Sie weiter, um sie in Aktion zu sehen.\nNachdem Sie Awesome Screenshot: Capture und Annotate installiert haben, wird der Shop in der oberen rechten Ecke mit dem Rest Ihrer Erweiterungen eingerichtet. Es ist kein echtes Setup erforderlich, aber wenn Sie das Dateiformat ( JPG oder PNG ) ändern und Tastenkombinationen auswählen möchten, können Sie mit der rechten Maustaste auf das Symbol klicken und Optionen ... auswählen.\nWenn Sie bereit sind, einen Screenshot aufzunehmen, klicken Sie einfach auf das Symbol Awesome Screenshot: Capture and Annotate und wählen Sie eine Option aus dem Menü:\nSichtbaren Teil der Seite erfassen - Erstellt einen Screenshot dessen, was im aktuellen Browserfenster angezeigt wird.\nAusgewählten Bereich erfassen - Erstellt einen Screenshot eines ausgewählten Bereichs innerhalb des sichtbaren Fensters.\nGanze Seite erfassen - Erfasst den gesamten vertikalen und horizontalen Bildlaufbereich der Seite.\nFür den ausgewählten Ausschnitt erhalten Sie ein Fadenkreuz, mit dem Sie eine Box um den Bereich ziehen können, den Sie auswählen möchten. Tun Sie dies und klicken Sie auf Capture, um den markierten Bereich zu erfassen, oder klicken Sie auf Abbrechen, um ihn erneut auszuwählen. Die anderen beiden Optionen sind sofort verfügbar.\nCapture Entire Page ist vielleicht die aufregendste Funktion dieser Erweiterung - besonders für diejenigen, die keine App ( wie Snagit ) mit scrollbaren Captures haben. Für alle, die Schwierigkeiten hatten, mehrere Screenshots manuell zu verschachteln, um einen Screenshot "ganzer Seitenansichten" zu erhalten oder ein "druckerfreundliches" PDF einer Webseite zu erstellen, wird die Scroll-Funktion sicherlich willkommen sein. Capture Entire Page erfasst die gesamte Webseite in ihrer ganzen Pracht. Schaut euch diesen Screenshot der -Homepage an, um es selbst zu sehen. Diese ganzseitigen Screen Grabber eignen sich perfekt für Clip-Portfolios.\nAls nächstes werden Sie zu dem rudimentären, aber ausreichenden Bearbeitungsbildschirm gebracht, der direkt in Ihrem Browser lebt. An der Oberseite haben Sie die folgenden Werkzeuge: Ernte, Box, Kreis, Pfeil, Gerade, Freihand, Weichzeichnen und Text . Sie können für jedes Werkzeug auch verschiedene Farben auswählen und Ihre letzte Aktion rückgängig machen . Die Unschärfefunktion ist besonders praktisch, da Sie vertrauliche Informationen wie Anmeldedaten, Kontonummern und E-Mail-Adressen löschen können. Wenn Sie mit Ihren Skizzen zufrieden sind, klicken Sie auf Fertig .\nJetzt haben Sie zwei Möglichkeiten: Klicken Sie mit der rechten Maustaste Ihr Bild und wählen Sie Speichern unter ..., um Ihren Screenshot herunterzuladen und lokal zu speichern, genau wie jedes andere Bild aus dem Internet. Oder Sie können es auf Awesomescreenshot.com hochladen, wo Sie es für Sie hosten und Ihnen einen teilbaren Link geben.\nDer Link wird etwas wie Awesomescreenshot.com/0461s8c7f aussehen, was nett und einzigartig ist, so dass niemand Ihre URL erraten kann . Soweit ich weiß, wird das Bild auf unbestimmte Zeit gehostet - der einzige Haken ist, dass Awesomescreenshot.com Ihr Bild mit einem Plug und einer Anzeige begleitet.\nWenn Sie so geneigt sind, könnten Sie sogar das Bild für Ihren Blog oder Ihre Website verlinken. Awesomescreenshot.com speichert ihre Dateien mit Amazon S3, so dass Ihre Bilder ziemlich zuverlässig gehostet werden. Natürlich gibt es nichts Sichereres, als eigene Bilder zu hosten, aber die Option ist da, wenn Sie interessiert sind.\nDie einzige bekannte Einschränkung von Awesome Screenshot: Capture und Annotate ist die Unfähigkeit, Flash-Elemente zu erfassen. Auch wenn Google Chrome Sie warnt, dass die Erweiterung Zugriff auf "Ihre Daten auf Websites" und "Ihren Browserverlauf" haben wird, verwendet die Erweiterung diese Informationen nicht. Und laut den Entwicklern: "Es greift nicht auf Ihre privaten Daten zu. Chrome zeigt die Warnung für alle Erweiterungen an, die auf Browserregisterkarten zugreifen, selbst wenn sie nicht auf private Daten zugreifen. "\nAlles in allem finde ich Awesome Screenshot: Capture and Annotate ist ein hervorragendes kostenloses Tool. Ich kann mir jedoch nicht viele Situationen vorstellen, in denen ich diese anstelle von Snagit verwenden würde, die auch ganze Webseiten erfassen können, einschließlich horizontaler und vertikaler Bildlaufbereiche, Video und weiter und weiter .... Aber ich kann Webdesigner und Entwickler sehen, die diese Erweiterung verwenden, um Notizen und Gedanken schnell mit Kunden und Kollegen zu teilen. Und obwohl Windows 7 bereits das Snipping-Tool enthält und OS X ein bewundernswertes Screenshot-Tool hat, kann ich mir keine Anwendung vorstellen, mit der Sie in wenigen Schritten erfassen, kommentieren und teilen können wie Awesome Screenshot: Capture and Annotate. Möglicherweise Jing aber, würde ich argumentieren Awesome Screenshot ist nur das, Awesome!\nSo deaktivieren Sie das Intel-Grafiksymbol von der Windows-Taskleiste\nGoogle Chrome Tastatur- und Mausverknüpfungen\nOS X Lion 10.7.2 Enthält iCloud-Unterstützung: So aktualisieren Sie\nFreitag Spaß: Sega veröffentlicht klassische Spiele kostenlos auf iOS und Android\nWie Aktivieren von .NET Framework 2.0 und 3.5 in Windows 10 und 8.1\nTag 4 von Blackberry Outage - CEO Mike Lazaridis entschuldigt sich


Interview: Anna Luszczakiewicz | Illustration: Friederike Schlenz | Foto: Lena Haas | 2019/2\nZu welchen Ergebnissen sind Sie bei den beiden Analysen gekommen?\nMattea Dallacker: 2018 haben wir zunächst den rein quantitativen Aspekt der Familienmahlzeit untersucht. Dabei haben wir 57 internationale Studien mit 200.000 Probanden ausgewertet, um herauszufinden, wie sehr Eltern bzw. die Familie das Essverhalten und somit auch das Körpergewicht von Kindern beeinflussen können. Indikatoren hierfür waren in allen herangezogenen Studien der Body Mass Index (BMI) sowie die täglichen Portionen an Obst und Gemüse bzw. Fast Food und Softdrinks, jeweils als Hinweise auf gesunde und ungesunde Ernährung. Es hat sich gezeigt, dass Kinder, die häufig mit ihren Familien essen, eine gesündere Ernährungsweise und im Durchschnitt ein geringeres Übergewichtsrisiko haben. Dieser Befund war international relativ konstant. Eltern fungieren als Gatekeeper der Ernährung. Sie haben die Möglichkeit, am Esstisch eine ergiebige Lernumgebung zu schaffen, in der sie selbst gesunde Essensmuster vorleben.\nKommt es also darauf an, wie oft Familien gemeinsam essen?\nDarauf weisen die Ergebnisse unserer ersten Analyse hin, ja. Welche psychologischen und sozialen Aspekte hier konkret greifen war jedoch unklar. Wir haben uns deshalb stärker mit der Fragestellung beschäftigt, was genau die Familienmahlzeit eigentlich so gesund macht. Diese Frage haben wir im Rahmen der zweiten Meta-Analyse mit 50 Studien und 29.000 Probanden im Jahr 2019 untersucht. Dabei konnten wir sechs Komponenten identifizieren, die mit einer besseren Ernährungsgesundheit in Kindheit und Jugend korrelieren. Es hat sich gezeigt, dass die Qualität der gemeinsamen Mahlzeiten wichtiger ist als deren Quantität.\nWelche Komponenten sind das, und wie können diese im Alltag umgesetzt werden?\nDie Qualität der Lebensmittel spielt natürlich eine wichtige Rolle: Frisches und selbstzubereitetes Essen ist grundsätzlich positiv zu bewerten. Außerdem sind die Dauer der Mahlzeit und die Atmosphäre beim Essen relevant. Das Essen sollte stressfrei und ohne Konflikte verlaufen, denn im besten Fall genießen alle Beteiligten die gemeinsame Zeit bewusst. Ebenso wichtig ist die aktive Vorbildfunktion der Eltern: Sie sollten mit gutem Beispiel vorangehen und das Gleiche essen wie ihre Kinder. So trivial es klingen mag: Ein zusätzlicher Faktor ist das Ausschalten des Fernsehers. Und schließlich haben wir auch feststellen können, wie wichtig es ist, die Kinder bereits in die Vorbereitung der Mahlzeiten einzubeziehen. Das Helfen bei Planung, Einkauf und Zubereitung kann sich also positiv auf die Ernährung auswirken. Einen Erklärungsansatz liefert der sogenannte IKEA-Effekt: Die psychologische Forschung zeigt, dass Menschen einen Gegenstand positiver bewerten, wenn sie bei seiner Herstellung eingebunden waren. Das Gleiche kann im übertragenen Sinne auch für Kinder gelten, die bei der Zubereitung von Obst und Gemüse helfen: Die Wahrscheinlichkeit steigt, dass sie es im Anschluss gern beziehungsweise lieber essen.\nWenn Eltern in Vollzeit arbeiten und bei den Kindern vermehrt außerschulische Aktivitäten auf dem Plan stehen, begegnet sich die Familie oft nur noch en passant. Wie zeitgemäß ist die Idee der Familienmahlzeit heute noch und wie realistisch ist ihre Umsetzung?\nTatsächlich ist die Häufigkeit der Familienmahlzeiten in Deutschland in den letzten zehn Jahren gestiegen. Dies ergab die im Jahr 2019 veröffentlichte EsKiMo-II-Studie des Robert-Koch-Instituts. Besorgniserregend ist jedoch, dass sich dieser Trend nicht bei Familien mit einem geringen sozioökonomischen Status zeigt. In der 2016 erschienenen AOK-Familienstudie gaben Familien übrigens an, während der Familienmahlzeit die schönste Zeit miteinander zu haben.\nIn unserer modernen Gesellschaft gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Familien zusammen essen können. Frühstück, Mittag- oder Abendessen: Jede Form der gemeinsamen Mahlzeit hat einen positiven Effekt. Im Rahmen unserer Analyse sind wir auch darauf gestoßen, dass nicht immer die komplette Familie am Tisch sitzen muss. Dieser Anspruch ist heutzutage einfach unrealistisch. Wenn der Vater morgens mit einem der Kinder frühstücken kann, ist das schon gut. Es muss nicht immer ein Festessen sein, sondern einfach eine Mahlzeit, die man flexibel in den Alltag integrieren kann.\nWie kann so eine Mahlzeit aussehen? Haben Sie Tipps für die Praxis?\nDer Anspruch sollte nicht sein: »Wir müssen wirklich jeden Abend gemeinsam essen!«, sondern vielmehr: »Wann und wie schaffen wir es, zu einem gemeinsamen Essen zusammenzukommen?« Die Gerichte müssen nicht aufwendig, sondern können schnell und praktisch sein. Wenn nämlich schon im Vorfeld die Zubereitung der Mahlzeit zum Stressfaktor gerät, kann meist auch keine positive Atmosphäre entstehen. Es hilft dann auch, diese positive Stimmung zu erhalten, indem Streitgespräche und kritische Themen am Familientisch vermieden werden.\nDie von uns identifizierten sechs Komponenten für eine gesunde Familienmahlzeit bilden kein Regelwerk, sondern können als Leitfaden dienen. Ihre Umsetzung unterliegt individuellen Rahmenbedingungen. Es ist wichtig herauszufinden, was für die eigene Familie wirklich praktikabel ist.\nZeigen sich die positiven Effekte neben der Ernährungsgesundheit auch in anderen Bereichen?\nEinige Forschungen weisen darauf hin, dass gemeinsame Mahlzeiten in Zusammenhang mit besseren Schulleistungen sowie mit einem geringeren Risiko von Depressionen und Essstörungen stehen. Das Ritual des Zusammensetzens und gemeinsamen Essens stärkt die einzelnen Familienmitglieder, den Familienzusammenhalt und die Familiengesundheit, denn es bietet Raum für Austausch und Interaktion.\nDeutschlandweit werden immer mehr Kinder ganztägig beschult. Auch wir bei Phorms betreuen die Kinder ganztags. Welche Rolle fällt im Zusammenhang mit der Ernährung den Lehrkräften zu?\nExperimentelle Studien belegen, dass auch Lehrkräfte in Ernährungsfragen zum Vorbild werden können. Wenn sie bei einer gemeinsamen Mahlzeit Obst und Gemüse verzehren und zeigen, dass sie es mögen, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass auch die Kinder es gern essen. Es gibt also Hinweise darauf, dass die positiven Effekte der Familienmahlzeit auch im Schulalltag auftreten können, wenn Lehrkräfte einen Beitrag dazu leisten. Das ist ein sehr interessanter Aspekt, bedenkt man, wie viel Zeit Kinder heutzutage in der Schule verbringen und wie viele Mahlzeiten sie in der Obhut ihrer Lehrerinnen und Lehrer einnehmen.\nist Psychologin und Postdoc am Forschungsbereich Adaptive Rationalität des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung in Berlin. Dort forscht sie zu der Frage, wie man Entscheidungen im Bereich Gesundheit verbessern kann.\nInterview: Jasmin Priesnitz | Illustration: Friederike Schlenz | Foto: Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V.


Auf dem Prüfstand: Würden Katzen wirklich Whiskas kaufen? | Utopia.de\nStartseite / Magazin Auf dem Prüfstand Würden Katzen wirklich Whiskas kaufen? Sie zählt in Deutschland zu den wohl bekanntesten Tierfuttermarken und der Name Whiskas ist geradezu zum Synonym für Katzenfutter geworden. Neuerdings gibt es die Nahrung für die Vierbeiner auch in der Bio-Variante. Doch wie nachhaltig ist das und der Konzern dahinter?\nFoto: skyla80 / Quelle: photocase.com\nWhiskas zählt in Deutschland zu den wohl bekanntesten Tiernahrungsmarken, der Name steht nahezu als Synonym für Katzenfutter. Das Angebot bewegt sich im höheren Preisbereich und setzt auf Qualität und Exklusivität. Dieser Anspruch wurde einmal mehr bekräftigt, als das Unternehmen eine Bioreihe auf den Markt brachte. In der Produktkategorie Portionsbeutel können sich die Katzenhalter jetzt für biologische Herstellung entscheiden: „Whiskas-Bio wird aus Zutaten hergestellt, die aus kontrollierter biologischer Landwirtschaft stammen. Die Whiskas Bio-Produkte sind nach den Anforderungen der entsprechenden Bio-Verordnung zertifiziert. Damit stammen die fleischlichen Rohmaterialien außerdem aus artgerechter Tierhaltung, was natürlich vielen Katzenbesitzern wichtig ist“, sagt Rolf Zepp, Unternehmenssprecher bei Whiskas Deutschland. Zertifiziert würden die Produkte über die Austria Bio Garantie, gentechnisch veränderte Zutaten werden generell ausgeschlossen.\n>> Wie viel CO2 verursacht mein Haustier?\nKönnten Katzen Veganer sein?\nAuch wenn für Tierfutter kein Tier getötet wird, vielmehr Schlachtnebenprodukte zum Einsatz kommen, die für Lebensmittel verschmäht werden, stört viele Tierhalter die Vorstellung, Produkte aus Tierfabriken und nicht-artgerechter Haltung zu kaufen. Mit der Bio-Reihe geht Whiskas auf diesen Kundenwunsch ein. Die radikale Alternative wäre veganes Katzenfutter, dem unter anderem synthetisches Taurin beigefügt wurde, um die Bedürfnisse der Katze zu erfüllen. Bildergalerie Unternehmen auf dem Prüfstand zur Galerie (25 Bilder)


Nun endlich scheint das Antibiotikum seine Wirkung zu tun.\nGestern hat mir die Ärztin bestätigt, daß sich die Lunge erholt und die Geräusche von dort nicht mehr so "abenteuerlich" klingen.\nIch merke es selber - das Rasseln ist weg, der Husten wird oberflächlicher und löst sich zusehends.\nAllerdings hat mir die Ärztin für nächste Woche noch Ruhe verordnet und mich nochmal krank geschrieben. Sonst besteht die Gefahr, daß die Bronchitis chronisch wird. Das brauch ich nicht!\nJetzt darf ich, sofern es draußen trocken und sonnig ist, wieder ein bißchen raus, soll aber weiter inhalieren.\nGut so - denn langsam wird mir langweilig, auch wenn ich das lange Ausschlafen und Schonen schon genieße. Vor allem: Vier Wochen lang kein Chef - der Traum!\nVor meinem Schreibtisch in der Arbeit graut mir aber jetzt schon!\nNoch habe ich aber eine Woche Schonfrist, dann geht's wieder los.\nMontag habe ich noch einen Termin in München, den ich bestimmt mit einem kleinen Bummel verbinden werde. Und die Vorstandssitzung am Dienstag Abend kann ich sicher auch mitnehmen!\nEingestellt von Tonja um 1/16/2010 Kommentare:\nLondon auf Eis gelegt\nUnd das nicht wegen des Schees dort!\nTatsächlich hält mich diese Bronchitis wohl doch länger im Griff, als geplant.\n'Die Lungenfachärztin hat mir heute dringend davon abgeraten und ich merke selber, daß ich dafür grad nicht fit bin.\nNun habe ich die Unterkunft wieder stornier und meine Freundin, die bei lufthansa arbeitet, storniert mir morgen den Flug.\nNun muß ich noch Jess, Louise, Leo und Leyla erreichen. Wobei letztere auch vom 22. bia 24. in Vöhringen ist.\nEingestellt von Tonja um 1/11/2010 1 Kommentar:\nWarum muß ich mir für meine Lungenentzündung Vorwürfe machen lassen?\nKlar, hab mich extra angestrengt, daß ich die bekomme.....\nIch ärger mich über meine Mutter und weiß auch genau, warum ich lieber zuhause geblieben wäre. Es reicht nicht, daß ich am Aukurieren bin, nein - vor allem muß ich mich vor ihr rechtfertigen.\nAber das ist typisch. Zumindest für meine Mum. Kranksein ist nicht erlaubt. Und wenn, ist man selber schuld. Schon klar.\nMit dieser Einstellung bin ich noch nie klar gekommen und werde ich auch nie.\nAber ärgern tut's mich jedesmal.\nEingestellt von Tonja um 1/08/2010 1 Kommentar:\nVermutet hab ich das spätestens gestern, denn meine Lunge rasselt schon beim normalen Atmen. Heute beim Doc hat sich bestätigt: Es ist eine Lungenentzündung. Die rechte Lungenhälfte ist genauso wie am Montag schon, "zu" und er hat mir nun zusätzlich noch eins dieser Sprays verschrieben, die auch Asthmatiker haben - zum Lunge öffnen.\nDoc hat mir freigestellt, ob er mich noch über diese Woche hinaus krank schreiben soll oder abwarten will. Wir haben uns drauf geeinigt, daß ich Montag so oder so nochmal in die Praxis komme, egal ob ich mich besser fühle oder nicht. Wie hat er sich ausgedrückt: "Da wäre mir sehr viel lieber." So machen wir das.\nTrotzdem hat sich das Rasseln über Nacht gebessert, zum Glück kann ich gut schlafen, der Hustenreiz ist weg. Aber wenn ich muß, klingt's echt krank. So heftig hatte ich das noch nie!\nAlso weiter Kurier-Programm, heut hab ich dann fast den ganzen Nachmittag verschlafen, hat aber gut getan. Nachher nochmal inhalieren, all meine Medis stehen hier aufgereiht, bereit zur Einnahme und viel Tee mit frischer Zitrone.\nDaneben spielt natürlich auch der BZ verrückt. War er die ersten Tage tagsüber eher zu hoch, wird er nun wieder niedriger. Aber Nachts hatte ich zwei heftige Unterzuckerungen mit ziemlich niederigen Werten. Also heute nochmal mit der Nachtdosie um 4 Einheiten runter.\nImmerhin: Mein Appetit kommt langsam wieder, ein Zeichen, daß es aufwärts geht.\nEingestellt von Tonja um 1/07/2010 1 Kommentar:\nNachdem mich Louise (mal wieder) versetzt hat - sie ist am Wochenende nach Brighton gezogen - habe ich mir nun eine günstige und zentral gelegene Pension in London gebucht.\nZuerst hat mich das mit Louise schon geärgert. Sie hat mich zwar nach Brighton eingeladen, aber Brighton ist nun mal nicht London, erstens kenne ich es, zweitens hab ich null Bock auf Massenunterbringung im Hostel.\nOb wenigstens ein Treffen mit ihr klappt, steht in den Sternen.\nAber mein Terminplan ist inzwischen auch ziemlich voll:\nMit Jess hab ich schon einen festen Termin, eine Nachbarin aus Kindestagen treffe ich am 20. oder 21. und mit Leo und Sarah-Jane brauchts's nur noch Terminvereinbarung. Im Prinzip schon alle vier Tage zumindest teilweise verplant.\nDazwischen müssen unbedingt noch London Eye, Camden Market und Portobello Road rein, aber das klappt bestimmt!\nNun kann ich Füße hochlegen, hoffe, daß mein Husten, der inzwischen eher wie eine Lungenentzündung klingt, bald verschwindet und dann kann London kommen!\nEingestellt von Tonja um 1/06/2010 Keine Kommentare:\nMei, jetzt hab ich aber geschludert - so lang schon nix mehr geschrieben!\nGut rübergerutscht sind wir - Anja, Stephan, Birgit und ich.\nObwohl Anja nicht so gut beieinander war, hat sie doch insgesamt drei Stunden mit uns verbringen können und das Anstoßen und das Bleigießen hat sie sich nicht entgehen lassen.\nZwischendrin haben wir ihren Dad ein bisserl aus der Fassung gebracht. Stephan meinte auf seine Frage, wo wir die Feuerwerksbatterien zünden, ganz flapsig: "Auf'm Rasen - das brennt zwar ein paar Löcher in den Rasen, aber bis Sommer wächst das schon wieder zu!". Anmerkung der Redaktion: Anja's Dad ist passionierter Gärtner und es gibt wohl keinen perfekteren Rasen als seinen!\nDeshalb war der also ein wenig aus dem Häuschen - und wir lagen am Boden vor Lachen!\nDie folgenden Tage im Neuen Jahr waren faul-entspannend. Nur hab ich mir wohl in der Sylvesternacht einen ekelhaften, festsitzenden Husten geholt.\nNachdem der trotz Mamas Salbeitee nicht besser wurde, bin ich nun heute zum Doc und war ein bisserl erstaunt, wie heftig es wohl doch ist: Die Lunge macht rechts unten "blubbernde" Geräusche (O-Ton des Docs) und ich soll mal flugs ne Ladung Antibios einschmeißen, ehe das eine Lungenentzündung wird. Und weil er sich schon das letzte Mal meine schmerzende Schulter angucken wollte, hat er das dann auch gemacht. Doc tippt auf eine Entzündung an den Sehnen und hat mich zur ultimativen Abklärung gleich noch zum Röntgen geschickt. Nachdem ich nun eh schon fast drei Stunden unterwegs war, hab ich das auf dem Weg dann auch gleich drangehängt. Das Röntgenbild gab keinen Hinweis auf Schäden an den Knochen, also sind's wohl doch die Weichteile...Entzündungshemmer hat mir der Doc auch gleich verschrieben.\nSo bin ich nun die ganze Woche krank geschrieben und habe dann mittags auch gemerkt, daß das wohl ganz gut ist. Hab noch die wichtigsten Sachen weggearbeitet und dann zuhause gemerkt, wie ko ich bin. Deshalb ab ins Bett und erstmal zwei Stunden geschlafen. Hat richtig gut getan und jetzt geht's gemütlich auf dem Sofa bei Salbeitee weiter.\nEingestellt von Tonja um 1/04/2010 1 Kommentar:\nHeute vormittag lese ich auf der Pinnwand meiner Cousine in "Facebook", daß sie fast ihren Flug verpaßt hätte, weil ihr Maximilian an Weihnachten den Ausweis gemopst hat.\nUnd das kam so: Bei der Familienfeierei bekam Maximilian Sabine's Tasche zu fassen, hat sich damit still und leise unter den Tisch verkrümelt und sie durchforstet und ausgeräumt. Alle Karten aus dem Geldbeutel, die Münzen schön gestapelt und auch noch sonstiges Utensil auf Spieltauglichkeit untersucht.\nIrgendwann wurde er erwischt und die ganzen Sachen wieder zusammengeklaubt und in der Tasche wieder verstaut. Aber offensichtlich hat er den Ausweis wohl anderweitig deponiert.\nJedenfalls fiel bis gestern früh am Flughafen der Verlust nicht auf, aber beim Einchecken dann halt doch. Zum Glück war's ein Inlandflug, da reicht auch ein anderes Ausweisdokument. Aber für Aufruhr und Verwirrung hat's natürlich im Moment schon gesorgt.\nSabine's Eltern haben dann zuhause alles durchkämmt, bis schließlich jemand die Idee kam, daß Maximilian damit zu tun haben könnte. Bruderherz wurde benachrichtigt und siehe da, der Ausweis fand sich zwischen den Spielsachen! Jetzt wird er hinterhergeschickt....\nEingestellt von Tonja um 12/29/2009 1 Kommentar:\nWasser Strand und Sonnen(Brand)\nT.B., 84104 Rudelzhausen\nerreichbar am sichersten unter: viola23@freenet.de


Zuckerentzug - Glücklich leben ohne Zucker - SUPPLEMENTBIBEL\nStartseite » Superfoods » Zuckerfreie Ernährung » Zuckerentzug – Glücklich leben ohne Zucker\nHeute schon genascht? Für viele ist der tägliche Griff zu Schokolade, Gummibären & Co. zur Routine geworden. Zucker schmeckt lecker und Zucker macht süchtig, denn dein Körper verlangt immer mehr davon.\nNicht allein deshalb bezeichnen nicht wenige Zucker als eine Art Gift und passen ihr Essverhalten entsprechend an. Wie es auch dir gelingen kann, Zucker aus der täglichen Ernährung zu verbannen und welche Hürden es dabei zu überwinden gilt, darüber möchten wir dich im Folgenden aufklären.\n2 Warum macht Zucker süchtig?\n3 Warum erschwert versteckter Zucker den Zuckerentzug?\n4 Ist Zuckerentzug mehr als ein Trend?\n5 Ist ein Zuckerentzug gesund?\n6 Worauf kommt es während des Zuckerentzugs an?\n7 Welche Vorteile bringt mir eine zuckerfreie Ernährung?\n7.1 Zucker fördert Heißhungerattacken\n7.2 Zucker schadet dem Darm\n7.3 Zucker bringt den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht\n7.4 Zucker begünstigt Entzündungen\n7.5 Zucker macht müde\n8 Was sollte bei einem kompletten Zuckerentzug beachtet werden?\n9 Wohin mit den Süßigkeiten beim Zuckerentzug?\n10 Wie lange dauert ein Zuckerentzug?\n11 Kommt es während des Zuckerentzugs zu Entzugserscheinungen?\n12 Was kann ich gegen die Symptome des Zuckerentzugs tun?\n12.1 Tipp 1: Erlebe etwas!\n12.2 Tipp 2: Sei aktiv!\n12.3 Tipp 3: Bleib nicht allein!\n12.4 Tipp 4: Entspanne dich!\n13 Wie sieht mein Leben nach dem Zuckerentzug aus?\n14 Was sagt die Wissenschaft zum Zuckerentzug?\nDas weiße Pulver, welches unseren Alltag versüßt allein macht nicht süchtig. Die Glücksmomente bei Schokoeis und Vanillepudding haben wir dem Glückshormon Serotonin zu verdanken.\nZucker macht glücklich, daher verlangt der Körper mehr davon und die Zuckeraufnahme wird zur Sucht. (Bildquelle: pixabay.com / maxmann)\nVersorgst du deinen Körper mit zuckerhaltigen Lebensmitteln, muss dieser auch verarbeitet werden. Für die Verstoffwechslung wird Insulin gebraucht. Damit es zur Insulinausschüttung kommt, benötigt dein Körper Serotonin.\nHier schließt sich der Kreis und allein deshalb macht die Tafel Schokolade glücklich und fungiert nicht selten als Seelentröster. Dein Körper verlangt nach mehr von diesen Glücksmomenten und daher kann Zucker zur Sucht werden.\nWarum erschwert versteckter Zucker den Zuckerentzug?\nZucker ist nicht gleich Zucker. Ist auf den Verpackungen nichts von Zucker zu lesen, heißt dies meist leider nicht, dass du auf Zucker auch wirklich verzichtest.\nDie Lebensmittelindustrie hat für Haushaltszucker eine ganze Reihe an Tarnnamen gefunden:\nAll diese wohlklingenden Süßmacher enthalten Haushaltszucker und sollten damit bei einem Zuckerentzug gemieden werden. Der Haushaltszucker selbst besteht zu gleichen Teilen aus Glukose und Fruktose, also aus Traubenzucker und Fruchtzucker.\nBeide Stoffe werden im Körper verschiedentlich verarbeitet. Während der Fruchtzucker ganz normal über den Darm verdaut wird, ist für die Verstoffwechslung von Traubenzucker das bereits beschriebene Insulin notwendig.\nIst Zuckerentzug mehr als ein Trend?\nVor einigen Jahren war erstmals von Sugar Detox die Rede. Damit war ein Trend geboren, welcher zunächst auf Gesundheitsblogs thematisiert und im Nachhinein auch von Hollywood-Stars aufgegriffen wurde.\nDer Trend, auf Zucker zu verzichten, hat sich durchgesetzt und ist derzeit gefragter denn je. Dafür gibt es gute Gründe, denn wir dosieren Zucker tagtäglich über. Dabei treten erschreckende Zahlen zutage.\nDie Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt die Zuckeraufnahme täglich auf 25 Gramm zu begrenzen. Jeder Durchschnittsdeutsche nimmt allerdings täglich 100 Gramm Zucker, also das Vierfache der empfohlenen Menge zu sich.\nDamit wäre es bereits ein Schritt in die richtige Richtung, den Zuckerkonsum auf die empfohlene Menge zu reduzieren. Zuckerentzug muss also nicht zwangsläufig den kompletten Verzicht auf den Süßmacher bedeuten, sondern kann mit kleinen Schritten beginnen.\nIst ein Zuckerentzug gesund?\nDie Frage kannst du dir leicht selbst beantworten. Verzichte einfach eine Zeitlang auf Zucker und beobachte deinen Körper dabei. Meist werden bereits nach kurzer Zeit Verbesserungen deutlich.\nJeder Körper reagiert auf Veränderungen unterschiedlich, daher können keine allgemeingültigen Aussagen getroffen werden.\nFolgende positiven Veränderungen stellen sich meist über kurz oder lang ein:\nEintritt eines natürlichen Sättigungsgefühls\nGeschmackssinn wird sensibler\nLebensmittel können intensiver genossen werden\nNeben diesen allgemeinen Folgen einer zuckerarmen Ernährung ergeben sich weitere Vorteile für die körperliche Gesundheit:\nLeberwerte und Blutfettwerte verbessern sich\nKaries tritt weniger häufig auf\nDamit sind die positiven Folgen des reduzierten Zuckerkonsums sogar messbar und können von deinem Hausarzt bestätigt werden.\nWorauf kommt es während des Zuckerentzugs an?\nDu darfst nicht vergessen, Zucker hat bislang deine Ernährung zu einem Großteil bestimmt und Zucker ist in unzähligen Lebensmitteln, welche deinen Speiseplan ausmachen enthalten.\nVon heute auf Morgen komplett auf Zucker zu verzichten, wäre sicher zu hoch gegriffen. Vor dir liegt dagegen ein Weg, welchen du konsequent, aber in kleinen Schritten beschreiten solltest.\nDabei kann dir folgender Fahrplan helfen:\nEckpunkte einer zuckerfreien Ernährung\nKeine zu hohen Ziele verfolgen\nWie bereits erwähnt, solltest du nicht alles auf einmal wollen.\nWer bislang viel Süßes zu sich genommen hat, sollte den Zuckerkonsum in deutlichen aber realistischen Schritten verringern.\nNimm gesunde und vollwertige Kost zu dir\nWährend des Zuckerentzugs braucht dein Körper viele Vitamine und Nährstoffe.\nVersuche drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag zu dir zu nehmen und wenn möglich frisch zu kochen.\nIn Fertigprodukten versteckt sich meist Zucker.\nMit künstlichen Süßstoffen führst du deinen Körper an der Nase herum.\nDas Verlangen nach Süßem wird damit nicht abnehmen und der Zuckerentzug fällt umso schwerer.\nZuckerentzug macht nicht selten müde.\nStatt dich auf die faule Haut zu legen, sollte Bewegung auf der Tagesordnung stehen.\nAufgrund des fehlenden Zuckers fährt der Körper den Kreislauf herunter.\nSportliche Betätigung macht wach und verschafft vom Zucker bekannte Glücksgefühle.\nWer wenig schläft, besitzt einen entsprechend hohen Energiebedarf und das Verlangen nach Süßem steigt.\nSieben bis neun Stunden Schlaf helfen dem Körper, sich zu regenerieren und mit dem Zuckerentzug besser umzugehen.\nWer sich zu viel zumutet, wird vermutlich scheitern. Der ersten Euphorie folgt meist Ernüchterung. Sinkt die Motivation, schaffen wir es oft nicht aus eigenem Willen, die konkreten Ziele zu verfolgen. Stattdessen siegt die Bequemlichkeit.\nWährend des Zuckerentzugs solltest du vermehrt zu Obst und Gemüse greifen. Der Konsum von Getreideprodukten und deren einfachen Kohlenhydraten sollte dagegen verringert werden, denn dadurch wächst das Verlangen nach Zucker.\nVermeide es, die Gerichte zu süßen, ganz gleich womit. Willst du konsequent auf Zucker verzichten, musst du das Verlangen nach Süßem ablegen. Eine gesunde und herzhafte Küche benötigt keinen Zucker.\nWelche Vorteile bringt mir eine zuckerfreie Ernährung?\nEs wird sich vielfältig bemerkbar machen, wenn sich der Zucker in der Ernährung reduziert oder komplett weggelassen wird.\nZucker fördert Heißhungerattacken\nGreifst du häufig zu Schokolade, Limonade, Bonbons & Co., kommt es zu starken Blutzuckerschwankungen. Damit ist die vorrangige Ursache für Heißhungerattacken gefunden.\nBei einer gesunden und zuckerarmen Ernährung aus frischem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten fühlst du dich länger satt und verspürst keinen Heißhunger.\nEine zuckerreiche Ernährung schadet dem Mikrobiom im Darm. Das Gleichgewicht wird gestört und ungesunde Bakterien führen zu Verdauungsproblemen.\nWer auf Zucker verzichtet, saniert seinen Darm schrittweise. Eine gesunde Darmflora hat positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.\nZucker bringt den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht\nZuviel Zucker in der täglichen Ernährung lässt die Blutfettwerte und den Blutzucker ansteigen. Eine ungesunde Ernährung schadet den Gefäßen und kann Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen.\nEine zuckerfreie Ernährung führt zu einer Normalisierung der erhöhten Blut- und Fettwerte und hat positive Auswirkungen auf den gesamten Stoffwechsel.\nEine ganze Reihe von Erkrankungen wird von sogenannten stillen Entzündungen hervorgerufen. Diese unerkannten Entzündungsherde im Körper haben ihre Ursache meist in einem ungesunden Lebens- und Ernährungsstil.\nEine zuckerreiche Ernährung liefert Entzündungen den nötigen Zündstoff. Es wird vermutet, dass eine zuckerfreie Ernährung sich auch positiv auf Entzündungsherde im Gehirn auswirkt.\nDurch den Konsum von zuckerhaltigen Nahrungsmitteln erhoffen sich viele einen schnellen Energieschub. Dieser erfolgt zwar in der Tat schnell, ist aber genauso schnell wieder verflogen.\nMüdigkeit und Unkonzentriertheit sind nicht selten die Folgen. Reduzierst du Zucker in der Ernährung, gehst du munterer und vitaler durch den Tag.\nWas sollte bei einem kompletten Zuckerentzug beachtet werden?\nBei einem totalen Zuckerentzug geht es um viel mehr als um den Verzicht auf Süßigkeiten und Gummibären.\nDu solltest dir vor Augen führen, dass Zucker-Detox auch den Verzicht auf:\nbedeutet. Es wird sehr viel Disziplin notwendig sein. Beim Einkauf gilt es, ausgiebig die Zutatenlisten zu studieren. Du solltest dabei ausschließlich selbst am Herd stehen, denn nur dann ist garantiert, dass auf Zucker auch wirklich verzichtet wurde.\nVerzicht auf Zucker bedeutet nicht nur Verzicht auf Süßigkeiten, Zucker findet sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken. (Bildquelle: pixabay.com / Hans)\nDer gezielte Einkauf nach vorgegebenen Listen ist zeitraubend. Du bist gezwungen, dich mit dem Thema Ernährung fortan ausgiebig zu befassen. Dies macht es nicht jedem leicht.\nDabei gilt es, nicht nur die Umstellung an sich zu bewerkstelligen, sondern auch die Motivation, den Entzug auch wirklich durchzuhalten nicht zu unterschätzen.\nWie anfangs bereits erwähnt, solltest du von einem radikalen Entzug absehen und Schritt für Schritt vorgehen. Eine Kur sollte etwa fünf Wochen andauern. Ein Zuckerentzug von weniger als drei Wochen wird vermutlich keinen nachhaltigen Erfolg versprechen.\nDabei ist immer wichtig, sich zu motivieren und zum Durchhalten zu bewegen. Dies geht erfahrungsgemäß am besten in der Gruppe. Vielleicht kannst du ja den Rest der Familie ebenfalls für ein zuckerfreies Leben begeistern.\nWohin mit den Süßigkeiten beim Zuckerentzug?\nBesonders am Anfang des Zuckerentzugs ist die Versuchung groß, in die Box mit den Süßigkeiten zu greifen. Alle ungesunden Lebensmittel, welche du meiden willst, sollten sich außer Reichweite befinden.\nDabei können verschließbare Boxen hilfreich sein. Den Schlüssel bekommt ein Familienmitglied ausgehändigt, welches sich nicht am Zuckerentzug beteiligt. Eine Möglichkeit, die dich vom sofortigen Verzehr zuckerhaltiger Lebensmittel abhält, ist das Einfrieren der Nahrungsmittel.\nDie beste Lösung ist natürlich, alle Süßigkeiten komplett aus dem Haus zu verbannen. Dann läufst du nicht Gefahr, der Versuchung zu erliegen und konzentrierst dich auf Lebensmittel, welche dem Zuckerentzug entsprechen.\nDies ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Jeder Organismus reagiert anders auf den für ihn ungewohnten Verzicht auf Zucker. Bei manchen Personen verschwinden das Verlangen nach Süßem und etwaige Entzugserscheinungen innerhalb weniger als einer Woche.\nApple pie porridge 🍎 Just cook your oats with almond milk, shredded apple and raisins 🙌 I topped it with the same ingredients, nutbutter and soy yoghurt 😋 #porridge #porridgelover #oatseveryday #oatlover #oatmeal #porridgepassion #applepie #vegan #veganbowl #veganfoodheaven #veganbreakfast #fooddiary #weightloss #healthybreakfastclub #healthyrecipe #healthyfood #healthybreakfast #healthybowl #zuckerfrei #cleaneating #gesundesfrühstück #sugarfree #gesundabnehmen #gesundernähren #gesundundlecker #easymeals #easybreakfast #quickbreakfast #studentmeals #yummy\nA post shared by @ food.health.nature on Apr 29, 2019 at 10:40am PDT\nBei einigen weiteren Personen kann es mehrere Wochen dauern, bis sich der Körper auf die veränderte Situation eingestellt hat und nicht mehr nach Zucker verlangt. Durchschnittlich vergeht eine Woche, bis der Körper positiv auf den Zuckerentzug reagiert.\nDeutliche Anzeichen hierfür sind mehr Energie und Wohlbefinden und ein besserer Schlaf. Auch Schmerzpatienten verspüren eine deutliche Erleichterung und damit mehr Selbstvertrauen und Lebensmut.\nDoch das Verlangen nach Zucker ist damit nicht vollständig gebannt. Nach einer ersten Hochphase kommen nicht selten Zweifel auf und es fehlt vielen am nötigen Durchhaltevermögen.\nIn diesem Fall kann die Unterstützung von Gleichgesinnten besonders hilfreich sein. Der Zuckerentzug in der Gruppe bringt viele Vorteile und die Erfolgsaussichten sind deutlich höher, als bei Alleinkämpfern, welche sich nicht ausreichend motivieren können und letztlich dem Zucker wieder verfallen.\nKommt es während des Zuckerentzugs zu Entzugserscheinungen?\nAuch hier muss wieder betont werden, dass jeder Körper unterschiedlich reagiert. Damit können auch die Entzugserscheinungen vielschichtig ausfallen oder aber auch komplett ausbleiben.\nDas Institut für Psychologie führte im Juni 2002 eine Studie zur Zuckerabhängigkeit durch. Ziel war es festzustellen, ob durch den Verzicht auf Zucker Entzugserscheinungen entstehen können.\nMerkmale, wie beispielsweise Angstzustände wiesen auf eine Zuckerabhängigkeit hin, die dem Entzug von Morphin und Nikotin ähneln. (1)\nDer Konsum von viel Zucker erhöht den Dopaminspiegel und aktiviert Belohnungswege im Gehirn. Dies ist mit der Alkohol- und Drogenabhängigkeit vergleichbar. Forscher schlagen daher vor, die Zuckersucht in Zukunft genauso, wie die Drogenabhängigkeit, zu behandeln. (2)\nKommt es zu Entzugserscheinungen, ist dies nicht wirklich dramatisch, sondern lediglich ein Hinweis darauf, wie eng dein Körper mit dem Zucker verbunden war und wie schwer es ihm fehlt, sich vom Süßstoff zu lösen.\nDiese kurze aber intensive Phase des Zuckerentzugs ist für den Betreffenden sehr lehrreich und verdeutlicht den Einfluss des Zuckers auf unsere Lebensvorgänge und unserer Psyche.\nVerlangt der Körper nach Zucker, lässt er uns dies spüren. Das Verlangen nach Süßem kann sich im bekannten Hungergefühl äußern, kann aber auch eher ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten ausdrücken, welches sich statt in einem knurrenden Magen im Drang äußert, den Süßigkeitenvorrat zu plündern.\nViele Betroffene berichten von Kopfschmerzen. Das Verlangen nach einem Schokoriegel ist ihnen dann förmlich zu Kopfe gestiegen. Auch Müdigkeit und Kraftlosigkeit zählen zu den auftretenden Symptomen.\nZuckerentzug kann zu Müdigkeit und Erschöpfung führen. Ist der Entzug jedoch überstanden, darfst du dich über einen erholsameren gesünderen Schlaf freuen. (Bildquelle: pixabay.com / Claudio_Scott\nDas Tortenstück am Nachmittag oder der Schokoriegel am Abend sind zur Routine geworden. Fehlen diese Gewohnheiten, können sich die genannten Symptome einstellen. Hinzu kommen eine allgemein trübe Stimmung und eine gewisse Gereiztheit.\nWas kann ich gegen die Symptome des Zuckerentzugs tun?\nEntzugserscheinungen müssen nicht hingenommen werden. Du kannst bereits vorbeugend etwas dagegen tun und auch bei bestehenden Symptomen gegensteuern, statt dich vom Verlangen nach Zucker unterkriegen zu lassen.\nFolgende Maßnahmen helfen bei Zuckerentzug\nMaßnahmen gegen Entzugserscheinungen\nDas Verlangen nach Süßigkeiten lässt sich mit einem Schluck aus dem Wasserglas kompensieren, zumindest kurzzeitig.\nWem Mineralwasser zu langweilig erscheint, der kann dem Wasser mit Ingwerstücken, Limette oder frischer Minze Geschmack verleihen.\nEin Snack aus Obst und Gemüse ist Süßigkeiten vorzuziehen.\nWer komplett auf Zucker verzichten möchte, wird hier wahrscheinlich Bedenken wegen des Fruchtzuckers haben, doch dieser wird im Körper anders verstoffwechselt, außerdem versorgen dich Obst und Gemüse mit wichtigen Nährstoffen.\nIst die Stimmung auf dem Tiefpunkt, dann hilft ein Aufenthalt an frischer Luft.\nBereits ein halbstündiger Spaziergang hebt die Stimmung merklich und lässt dich zufriedener und leistungsfähiger erscheinen.\nNicht nur Zucker macht glücklich. Du musst nur lernen, dir die passenden Glücksmomente zu verschaffen und diese letztlich auch genießen können.\nTipp 1: Erlebe etwas!\nDer Zuckerentzug wird viel leichter fallen, wenn du nicht daheim sitzt und abwartest, bis sich dein Körper meldet und nach Süßem verlangt. Positive Erlebnisse lassen dieses Defizit schnell in den Hintergrund treten.\nBesuche eine Ausstellung, ein Konzert, gehe ins Kino oder verabrede dich mit Freunden. Vermutlich wirst du dann kaum unter Entzugserscheinungen leiden, denn du verschaffst dir Glücksgefühle, welche einfach überwiegen.\nSportliche Betätigung lässt nicht nur die Pfunde purzeln, sondern verschafft auch Glücksmomente. Du darfst dich also so richtig auspowern und dabei ruhig ins Schwitzen kommen.\nTreibe einfach deinen Lieblingssport. Ideal ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauersport.\nTipp 3: Bleib nicht allein!\nViel besser ist es, in der Gruppe auf Zucker zu verzichten. Viele Dinge gehen gemeinsam einfach besser. Bleib daher nicht allein, hol dir den Zuspruch von Freunden und Kollegen, sprich dich aus und lass dich ruhig von deinem Gegenüber motivieren.\nTipp 4: Entspanne dich!\nDer Zuckerentzug besitzt auch eine starke psychische Komponente. Abhängigkeiten sind in erster Linie psychischer Natur. Fühlst du dich während des Zuckerentzugs aufgebracht und gereizt und läufst unruhig durchs Zimmer, dann komme zur Ruhe.\nHierbei helfen dir Entspannungsübungen. Bewährte Entspannungstechniken sind Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Yoga. Probiere einfach selbst aus, was dir am ehesten zusagt. Auch hier gilt, Training in der Gruppe ist besser.\nWie sieht mein Leben nach dem Zuckerentzug aus?\nIst der Zucker-Entzug erfolgreich überstanden, wird sich mit Sicherheit einiges ändern. Du wirst dich besser konzentrieren können, wirst besser schlafen und mehr Energie verspüren.\nDer Blick in den Spiegel macht ein verbessertes Hautbild deutlich und der Besuch beim Hausarzt zeigt verbesserte Blutwerte an. Auch dein Essverhalten wird sich grundlegend ändern.\nDu entwickelst einen viel feineren Geschmackssinn und schmeckst plötzlich die Vielfalt der Gewürze und nicht nur den dominanten Zucker. Es kommt noch viel besser, überzuckerte Produkte rufen in dir kein Verlangen, sondern beinahe Ekel hervor.\nDein Körper möchte fortan gesunde und natürliche Lebensmittel. Damit erscheint ein Rückfall in alte Gewohnheiten beinahe unmöglich.\nWas sagt die Wissenschaft zum Zuckerentzug?\nDer komplette Verzicht auf Zucker ist erst seit etwas mehr als fünf Jahren ein großes Thema. Es existieren daher noch keine Langzeitstudien, welche die beschriebenen Reaktionen und Veränderungen im Körper untermauern.\nIn der Tat ist es so, dass Zucker mit all seinen gesundheitlichen Gefährdungen in den letzten Jahrzehnten wohl bewusst heruntergespielt wurde. Die Universität California veröffentlichte erst vor zwei Jahren eine erste Untersuchung, welche die Gefahren eines übermäßigen Zuckerkonsums aufzeigte.\nEs gibt bereits Forschungen, welche den Zuckerentzug als neue Waffe gegen Krebs ins Gespräch bringen. (3) In mehreren Studien wurden die negativen Auswirkungen des Zuckerkonsums bestätigt, darunter die Entstehung Fettleibigkeit und Essstörungen. (4)\nForscher plädieren sogar dafür, die Zuckersucht als psychische Krankheit einzustufen, die mit einer Drogenabhängigkeit vergleichbar ist. (5)\nZucker als Gift abzuwerten, wäre sicher etwas zu hoch gegriffen, denn Zucker wird in geringen Mengen vom Körper gebraucht, sonst könnte unser Stoffwechsel nicht funktionieren.\nEinen bewussten Umgang mit Zucker kann jedoch jeder lernen. Ob er dabei in Zukunft einfach weniger Süßigkeiten nascht oder komplett auf Zucker verzichtet, bleibt jedem selbst überlassen.\n1. Colantuoni C, Rada P, McCarthy J, Patten C, Avena NM, Chadeayne A, Hoebel BG. Evidence that intermittent, excessive sugar intake causes endogenous opioid dependence. Obes Res. 2002 Jun;10(6):478-88.\n2. Masroor Shariff, Maryka Quik, Joan Holgate, Michael Morgan, Omkar L. Patkar, Vincent Tam, Arnauld Belmer, Selena E. Bartlett. Neuronal Nicotinic Acetylcholine Receptor Modulators Reduce Sugar Intake. Plos One. March 30, 2016.\n3. Ken Peeters, Frederik Van Leemputte, Baptiste Fischer, Beatriz M. Bonini. Fructose-1,6-bisphosphate couples glycolytic flux to activation of Ras. Nature Communications. 2017; volume 8, Article number: 922.\n4. Avena NM, Rada P, Hoebel BG. Evidence for sugar addiction: behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake. Neurosci Biobehav Rev. 2008;32(1):20-39. Epub 2007 May 18.\n5. Fortuna JL. Sweet preference, sugar addiction and the familial history of alcohol dependence: shared neural pathways and genes. J Psychoactive Drugs. 2010 Jun;42(2):147-51.\nMasroor Shariff, Maryka Quik, Joan Holgate, Michael Morgan, Omkar L. Patkar, Vincent Tam, Arnauld Belmer, Selena E. Bartlett. Neuronal Nicotinic Acetylcholine Receptor Modulators Reduce Sugar Intake. Plos One. March 30, 2016.\nKen Peeters, Frederik Van Leemputte, Baptiste Fischer, Beatriz M. Bonini. Fructose-1,6-bisphosphate couples glycolytic flux to activation of Ras. Nature Communications. 2017; volume 8, Article number: 922.\nAvena NM, Rada P, Hoebel BG. Evidence for sugar addiction: behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake. Neurosci Biobehav Rev. 2008;32(1):20-39. Epub 2007 May 18.\nAbwehrkräfte stärken 07. Juli 2020 L-Valin: Test & Empfehlungen (05/22)\nAbwehrkräfte stärken 17. November 2020 Katzenkralle: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (05/22)\nVitamine 07. Juli 2020 Vitamin C: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (05/22)\nMagnesium Malat: Test & Empfehlungen (05/22)


„Cat Stash“ bringen klassischen Indie-Rock auf die Bühne der ausverkauften „Sünde“: Großes Indie-Kino trifft Punkrock-Perle - Weiden in der Oberpfalz - Onetz\nOnetzWeidenWeiden in der OberpfalzKulturGroßes Indie-Kino trifft Punkrock-Perle\n„Cat Stash“ bringen klassischen Indie-Rock auf die Bühne der ausverkauften „Sünde“\nGroßes Indie-Kino trifft Punkrock-Perle\n„Cat Stash“-Sänger und -Gitarrist Andreas Plab pflegt die klassische Schrammel-Gitarre nach Art einer Ostküsten-College-Rockband. (Foto: Simmerl)\nWeiden. (otj) Letztes Mal jazziger Hip-Hop, jetzt klassischer Indie-Rock – das „Sündikat“ wagt wieder einen Satz von Genre zu Genre. Ein Katzensprung sozusagen. Denn die Band „Cat Stash“ hatte von Regensburg aus keine allzu lange Ochsentour zu bewältigen.\nMit einer Indie-Band – und hier ist Indie wirklich wörtlich zu verstehen – den Pop-up-Club auszuverkaufen, das ist schon eine Nummer. Wenn dann trotz eines kaputten Effekt-Pedals die proppenvolle „Sünde“ nach Zugaben ruft, lässt sich fachterminologisch konstatieren: Mein lieber Herr Gesangsverein!\nDie Band aus der Universitätsstadt könnte man vielleicht am ehesten dem Genre College-Rock zuordnen. Die versponnen-harmonischen Melodien könnten aus der Feder von Pavement-Frontmann Stephen Malkmus stammen, die Stimme von „Cat Stash“-Sänger Andreas Plab nölt zärtlich näselnd im Stile von „Built to Spill“-Mastermind Doug Martsch.\nUnd wenn die Schrammel-Gitarren aus den Boxen gewittern, sagt Thursten Moore von den Noise-Experten „Sonic Youth“ nicht besonders leise Servus. Trotzdem wird klar: Auch wenn Einflüsse zu verorten sind – mit „Cat Stash“ steht keine Tribute- oder Cover-Band auf der Bühne. Zu eigenständig das Songwriting, zu charakteristisch die trockenen Beats. Und die geschmeidige Bassline, die sich das Duo Andreas Plab und Melanie Westermeier an die Seite geholt hat. Die etwas unbeholfenen Ansagen zwischen den Songs und die Pausenperformance während eines technischen Defekts machen die Band nur noch sympathischer.\nKurzum: Das Konzert in der „Sünde“ ist ein Fest für Fans der alternativen Rock- und Popkultur. Mit „Confidence“ hat das Trio aber auch einen Song auf der Setlist stehen, der Mainstream-Konsumenten in die Tanzbeine fahren kann. Der Song war auf dem Soundtrack von „About A Girl“ mit Heike Makatsch, der 2015 in den Lichtspielhäusern lief. Großes Independent-Kino eben.\nEin Händchen bewies das „Sündikat“ wieder mit einem unerwarteten Support. „Porno“ ließ die Menschen vor der Bühne in sein lyrisches Ich schauen. Highlight: die Vertonung eines Gedichtes von Catull – im lateinischen Original. Als später die Gitarrenseite reißt, spielt er einfach auf fünf Saiten weiter. Passt auch. „Das ist halt Punkrock.“\nSündikat (20)Pop-Up-Club (7)


Abgeschobene Kinder auf dem Balkan: "Was brauche ich noch dieses Leben?"\nStell dir vor, du kommst aus Deutschland. Genauer: aus Ahaus in Nordrhein-Westfalen. Du wurdest in Deutschland geboren. Gehst in Deutschland in den Kindergarten. Dein erster Zahn fällt in Deutschland aus. Deinen erster Kuss spürst du in Deutschland. Deine Brötchen kommen vom deutschen Bäcker nebenan. Deutschland ist so selbstverständlich deine Heimat, dass es dir nie aufgefallen ist. Bis zu jenem Tag, als die Polizisten in der Tür stehen und dir erzählen, dass du nicht hier hingehörst.\nPetra Sorge erzählt im Deutschlandfunk die Geschichte von Nadire: ein 16-jähriges deutsches Mädchen, das mit seiner Familie in den Kosovo abgeschoben wurde und jetzt in Nordserbien lebt. Abgeschoben in ein Land, mit dem sie nichts zu tun hat, dessen Sprache sie nicht spricht, das sie allenfalls aus den Erzählungen ihrer Eltern kennt, die lange vor ihrer Geburt vor dem Krieg flüchten mussten. Sorge erzählt, wie viele anderen Kindern die deutsche Bürokratie ihre unbeschwerte Kindheit nahm und sie gegen Ausgrenzung, Depressionen, Selbstmordgedanken eintauschte. Ein bewegendes Feature und im Subtext ein Kommentar zur Frage "Was ist deutsch?": Eine Frage der Sprache, des Aufwachsens, der Werte...? Oder eine bürokratischer Willkür?\nQuelle: Petra Sorge deutschlandfunkkultur.de\nVon Petra Sorge Beitrag hören Podcast abonnieren In Serbien müssen Roma in slumartigen Siedlungen leben. (dpa / Britta Pedersen) Wegen des Balkankriegs flohen sie nach Deutschland: Viele Jahre waren die Roma hier, dann wurden sie abgesch...\nEin Fall, der die Fallen unseres Europas aufzeigt. Übrigens erhielt die Autorin dafür den Otto-von-Habsburg-Journalistenpreis, den die Europäische Vereinigung von Tageszeitungen in Minderheiten- und Regionalsprachen (Minority Dailies Association - MIDAS) stiftete.\nEs ist schon verrückt. Das alles geschieht nämlich nicht vor Europas Haustür, sondern IN Europa. Doch solange die gesamte "Debatte" um Geflüchtete und Migranten sich nicht grundsätzlich ändert, wird sich auch die Situation von solchen Betroffenen nicht verändern. Die Zukunft sieht allerdings leider düster aus.\nVorheriger piq Flucht und Einwanderung Eine syrische Künstlerin stellt in Stuttgart die "Caesar"-Fotos aus Nächster piq Flucht und Einwanderung Wie Amazon-Mitarbeiter in den USA gegen Trumps menschenfeindliche Migrationspolitik vorgehen


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Deutsche Meisterschaft F3 Speed-F\nDer MSC-Naabtal e.V. wünscht seinem Mitlgied Dr. Marcus Koch und dem "Typhoon-Team" Herzlichen Glückwunsch zum Deutschen Meister 2014 in der Klasse F3 Speed F.\nDr. Marcus Koch (rechts) und Helfer Stefan Baier (links) konnte auf der Deutschen Meisterschaft in der Klasse F3Speed-F mit extrem hohen Geschwindigkeiten überzeugen und sich mit 488,59 km/h den 1. Platz in einem sehr starken Starterfeld von 21 Startern in der Elektroklasse sichern. Auch die offizielle Weltrekordurkunde für den im letzten Jahr erflogenen Weltrekord wurde im Zuge der DM überreicht.\nDie Vorbereitungen für diesen Erfolg begannen bereits vor 3-4 Jahren als Dr. Marcus Koch (Bild rechts) sich daran machte eine speziell auf die Klasse F3Speed-F zugeschnittene Modellreihe bestehend aus drei verschiedenen Modellen zu konstruieren (Spannweite zwischen 173-210 cm, Abfluggewicht zwischen 3020-3870g, Leistung zwischen 5 und 12KW). Grundlage hierfür waren seine langjährigen Erfahrungen in der Modellkonstruktion und dem Bau von Modellen unter Verwendung von Hightech-Materialien und Bautechniken aus der Luft- und Raumfahrttechnik. Die Modelle werden in Negativbauweise nur aus hochwertigsten Materialien wie hochmoduläre Kohlefaser oder Kevlar und mit Flüssigkunststoff unter Vakuum und Wärmezufuhr hergestellt. Durch diese Materialien werden die Modelle sehr leicht und trotzdem extrem stabil, um Beschleunigungen von mehr als der 50zig-fachen Erdbeschleunigung und Geschwindigkeiten von über 500 km/h zu überstehen. Zum Bau sind pro Modell etwa 50-60 Stunden reine Arbeitszeit von Dr. Marcus Koch und Stefan Baier aufzuwenden.\nDoch die Modelle sind nur ein Bestandteil eines erfolgreichen Gesamtkonzepts. Und hier wurde nun auf Teamwork gesetzt, was erheblich zu den Erfolgen des „Typhoon-Teams“ beigetragen hat.\nDie Erstellung des Antriebskonzepts wurde durch Dr. Ralph Okon, der in Zusammenarbeit mit anderen Motorenspezialisten und einer großen Motorenfirma (Scorpion Powersystems) spezielle Blechschnitte, Bauteile und Wicklungen für Spezial-Elektromotoren entwickelt, umgesetzt. Er hat sich in den letzten Jahren einen Namen als einer der Spezialisten weltweit für extrem hochwertige und hochleistungsfähige Modellmotoren gemacht. Auch die speziell entwickelten Klapp-Propellersysteme wurden durch ihn berechnet und durch Dr. Marcus Koch in Carbon hergestellt.\nEin weiteres wichtiges Teammitglied ist Stefan Baier, der in Zusammenarbeit mit Dr. Marcus Koch die Formensätze für die Modelle hergestellt hat und die Modelle mit erstellt. Als gelernter Fräser und Dreher übernimmt er im Team die Konstruktion und Herstellung komplizierter Aluminium, Stahl und Carbon Dreh- und Frästeile, die zur Fertigstellung der Modelle, Motoren und Propeller äußerst wichtig sind. Zudem erstellt er Werkzeuge, die für die Herstellung und der genauen Reproduktion, der verschiedenen Modelle benötigt werden. Er konnte heuer einen hervorragenden 8. Platz mit 441,XX belegen.\nDer letzte und zugleich mit auch schnellste im Team ist der Spitzenpilot und mehrfache Deutsche Meister in der Klasse F3Speed-F Kai Koppenburg, der auch heuer wieder mit extrem schnellen Durchflügen weit über dem bestehenden Weltrekord mit einer Geschwindigkeit von 485,XX km/h den Deutschen Vize-Meistertitel erringen konnte. Kai Koppenburg ist der Testpilot für die neuen Modell- und Antriebkonzepte und liefert durch im Modell befindliche Meßsensoren und Telemetrie wichtige Daten für die Weiterentwicklung und Verbesserung. Dadurch können Motor, Propeller und Akku perfekt aufeinander angepasst werden und unterschiedliche Antriebskonzepte z. B. für verschiedene Flugstile optimiert werden.\nAuch für „Nachwuchs“ ist gesorgt und so konnte sich Oliver Zanker bereits in diesem Jahr mit einem Typhoon XS-Modell einen hervorragenden 4. Platz mit 458,XX km/h sichern. Nächstes Jahr werden Meinhard Schöll (ganz rechts) und Thomas Schmidt (3. v. rechts)/Christian Hidde (2. v. rechts) auch Typhoon-Modelle auf den Wettbewerben einsetzen.\nNur durch dieses perfekte Teamwork wurden diese Erfolge möglich und konnten Geschwindigkeiten erflogen werden, die noch bis vor zwei-drei Jahren schier unmöglich erschienen. So konnte Dr. Marcus Koch mit 488,59Km/h im Schnitt, den seit 2013 offiziell bestehenden Weltrekord von 477,xx km/ h um über 10 km/h übertreffen und auch der 2. Deutsche Meister Kai Koppenburg war schneller. Dies sind optimale Voraussetzungen für die offiziellen Weltrekordversuche Ende August auf dem Verkehrslandeplatz in Ballenstedt, bei denen versucht werden soll den eigenen Weltrekord zu verbessern und auch in einer anderen Klasse den Weltrekord zu sichern.\nWas ist F3 Speed -F eine kurze Erklärung\nIn der Klasse F3Speed-F handelt es sich um mit Elektromotoren angetriebene ferngesteuerte Hochgeschwindigkeitsmodelle, die ein maximales Startgewicht von 5 kg und eine Flächenbelastung von 75g/dm² nicht überschreiten dürfen. Bei der Deutschen Meisterschaft und den offiziellen Weltrekordversuchen wird nach FAI-Regeln (World air sports federation) geflogen die 72V Eingangsspannung erlauben (17 Lithiumpolymerzellen).\nBei der Deutschen Meisterschaft muss eine 200m lange und nur 20 m breite Messstrecke horizontal von beiden Seiten durchflogen werden und die Geschwindigkeiten werden von Hochgeschwindigkeitskameras aufgenommen und berechnet. Es zählt der Durchschnitt, der von beiden Seiten geflogenen Geschwindigkeiten. Bei den offiziellen FAI-Weltrekorden muss zusätzlich ein 100m langer Einflugkorridor eingehalten werden, bei dem 35m Flughöhe nicht überschritten werden dürfen. Alleine dieser Durchflug durch einen sehr eng gesteckten Korridor auf 200m bzw. 300 m bei Geschwindigkeiten bis zu 140 m/s stellt sehr hohe Anforderungen an das fliegerische Können der Piloten.\nPiloten der Typhoon-Modelle (von links): Stefan Baier, Dr. Marcus Koch. Kai Koppenburg, Oliver Zanker, Thomas Schmidt, Christian Hidde, Meinhard Schöll