Allgemeine Geschäftsbedingungen | b&b comtec Eutin\n(1) Diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen (nachfolgend „AGB“) gelten für alle Geschäftsbeziehungen IT-Dienstleistungen, Produkte, Angebote, Verträge und Lieferungen der b&b comtec Garmasch und Gerner GbR (nachfolgend „b&b comtec“), Am Priwall 14b, 23701 Eutin mit ihren Kunden (nachfolgend „Kunde“).\n(2) Soweit in Einzelverträgen zwischen den Vertragspartnern von diesen AGB abweichende Regelungen und Vereinbarungen getroffen wurden, haben sie gegenüber diesen AGB Vorrang.\n(3) Sofern nichts anderes vereinbart, gelten diese AGB in der zum Zeitpunkt der Bestellung/Angebotsanfrage des Kunden gültigen bzw. jedenfalls in der ihm zuletzt in Textform mitgeteilten Fassung als Rahmenvereinbarung zu den ggf. zwischen den Vertragspartnern geschlossenen Einzelverträgen auch für gleichartige künftige Verträge, ohne dass b&b comtec in jedem Einzelfall wieder auf sie hinweisen müsste.\n(4) Abweichende, entgegenstehende oder ergänzende Allgemeine Geschäftsbedingungen des Kunden werden nur dann und insoweit Vertragsbestandteil, als b&b comtec ihrer Geltung ausdrücklich zugestimmt hat. Dieses Zustimmungserfordernis gilt in jedem Fall, beispielsweise auch dann, wenn b&b comtec in Kenntnis der AGB des Kunden die Lieferung oder Leistungserbringung an ihn vorbehaltlos ausführt. Selbst wenn b&b comtec auf ein Schreiben Bezug nimmt, das Geschäftsbedingungen des Kunden oder eines Dritten enthält oder auf solche verweist, liegt darin kein Einverständnis mit der Geltung jener Geschäftsbedingungen.\n(1) Änderungen und Ergänzungen dieser Geschäftsbedingungen sind jederzeit möglich, um z.B. auf Änderung der höchstrichterlichen Rechtsprechung, der Marktverhältnisse in der Branche der IT-Services zu reagieren oder zur Beseitigung von aufgetretenen Auslegungszweifeln.\n(2) Besteht zwischen b&b comtec und dem Kunden eine dauerhafte vertragliche Geschäftsbeziehung (Dauerschuldverhältnis) werden Änderungen und/oder Ergänzungen dem Kunden mindestens 1 Monat vor ihrem Wirksamwerden in Textform angekündigt und angeboten. Sie gelten als angenommen, wenn der Kunde nicht innerhalb einer Frist von 2 Wochen nach Bekanntgabe ebenfalls mindestens in Textform Widerspruch einlegt. Auf diese Genehmigungswirkung wird ihn b&b comtec in dem Angebot besonders hinweisen. Im Falle eines Widerspruches gelten die alten AGB fort.\n(3) Besteht zwischen b&b comtec und dem Kunden keine dauerhafte vertragliche Geschäftsbeziehung (Dauerschuldverhältnis) gelten bei Änderungen der AGB die jeweils zum Zeitpunkt des Vertragsschlusses aktuellen AGB.\n(1) b&b comtec erbringt die Leistung für den Kunden jeweils auf gesonderte Anforderung durch den Kunden im Rahmen dieser AGB und von Einzelverträgen auf dem Gebiet der Informationsverarbeitung und Informationstechnologie.\n(2) Die Leistungen von b&b comtec können insbesondere umfassen (a) den IT-Vertrieb (z.B. Vertrieb von Hard-, Software) und (b) die Erbringung von IT-Services (z.B. Fehlerdiagnose, IT-Beratung, IT-Betreuung, Reparatur von Computer und Peripherie, Virenbeseitigung, Datensicherung und -rettung sowie die Einrichtung, Konfiguration und Prüfung von EDV-Anlagen, Netzwerktechnik und Telekommunikationstechnik).\n(3) Der konkrete Vertragsgegenstand ergibt sich ergänzend zu diesen AGB aus dem jeweiligen Einzelvertrag.\n§ 4 Vertragsänderungen und -anpassungen\n(1) Während der Vertragslaufzeit können sowohl der Kunde als auch b&b comtec jederzeit Änderungen und Anpassungen vorschlagen.\n(2) Änderungs- und / oder Anpassungswünsche werden auf die Durchführbarkeit geprüft und unter Angabe der ggf. notwendigen Kostenanpassung schriftlich festgehalten. Die vereinbarten Änderungen oder Anpassungen werden sodann Vertragsgegenstand.\n(1) Angebote von b&b comtec gelten für 7 Tage als verbindlich. Darüber hinaus sind sie freibleibend und unverbindlich.\n(2) Bestellungen oder Aufträge des Kunden zur Leistungserbringung gelten als verbindliches Vertragsangebot. Dieses Vertragsangebot kann b&b comtec innerhalb von 7 Tagen nach Zugang annehmen. Die Annahme kann entweder schriftlich (z.B. durch Auftragsbestätigung), durch Auslieferung der Ware an den Kunden oder durch Beginn der Dienstleistung durch b&b comtec erklärt werden.\n(3) Angaben von b&b comtec zum Gegenstand der Leistung (z.B. Gebrauchswerte und technische Daten) sowie Darstellungen desselben (z.B. Zeichnungen und Abbildungen) sind nur annähernd maßgeblich, soweit nicht die Verwendbarkeit zum vertraglich vorgesehenen Zweck eine genaue Übereinstimmung voraussetzt. Sie sind keine garantierten Beschaffenheitsmerkmale, sondern Beschreibungen oder Kennzeichnungen der Leistung. Handelsübliche Abweichungen und Abweichungen, die aufgrund rechtlicher Vorschriften erfolgen oder technische Verbesserungen darstellen, sowie die Ersetzung von Bauteilen durch gleichwertige Teile sind zulässig, soweit sie die Verwendbarkeit zum vertraglich vorgesehenen Zweck nicht beeinträchtigen.\n§ 6 Leistungszeit und Leistungsort\nSoweit nicht anders vereinbart, werden die Leistungen durch b&b comtec in den üblichen Geschäftszeiten Montag bis Freitag von 08:00 Uhr bis 16:00 Uhr entweder vor Ort beim Kunden, bei b&b comtec oder per Fernzugriff (Remote), d.h. von einem anderen Ort als den Niederlassungen/Standorten des Kunden erbracht.\n§ 7 Allgemeines zur Leistungserbringung und Zusammenarbeit\n(1) Die konkrete Aufgabenstellung und Aufgabenerfüllung wird gemeinsam mit dem Kunden besprochen, geplant und in einem Arbeitsauftrag (Einzelvertrag) festgehalten.\n(2) Für jeden Einzelauftrag ist von dem jeweiligen Vertragspartner ein Projektleiter als Ansprechpartner zu bestimmen, der für die Vertragsdurchführung innerhalb des eigenen Unternehmens verantwortlich ist und der anderen Partei als Haupt-Dialogpartner dient.\n(3) Den Vertragspartnern steht es frei, darüber hinaus noch weitere Ansprechpartner und deren Zuständigkeiten im Rahmen des Projektes zu benennen.\n(4) Die Vertragspartner stellen sicher, dass die von ihr benannten Personen Erklärungen rechtswirksam für sie abgeben bzw. übermitteln und entgegennehmen können.\n(5) Den Vertragspartnern steht es frei, die Ansprechpartner auszutauschen. Sie zeigen dies dem jeweils anderen Vertragspartner mindestens in Textform unter Angabe der Kontaktdaten mindestens 7 Werktage vor dem beabsichtigten Austausch an.\n(6) Es obliegt allein b&b comtec zu entscheiden, welche eigenen Mitarbeiter für die konkrete Aufgabenerfüllung eingesetzt werden. b&b comtec ist berechtigt, zur Leistungserbringung auf freie Mitarbeiter und Subunternehmen zurückzugreifen. b&b comtec behält sich den Austausch von Mitarbeitern jederzeit vor.\n(7) Bei den mit dem Kunden geplanten Terminen handelt es sich in der Regel um geschätzte Zeiten, es sei denn, aus den zwischen den Vertragspartnern getroffenen Vereinbarungen geht hervor, dass Termine verbindlich festgelegt wurden.\n(8) Sofern b&b comtec auf eine Mitwirkung oder Information des Kunden angewiesen ist und sich die Leistung aufgrund verspäteter Mitwirkung verzögert, verlängern sich vereinbarte Fristen um den entsprechenden Zeitraum der Verzögerung. b&b comtec wird, alle Behinderungen, welche die termingerechte Ausführung ihrer Arbeiten tangieren könnten, unverzüglich mindestens in Textform gegenüber dem Kunden anzeigen. Die Art der Behinderung ist zu beschreiben.\n§ 8 Vergütung, Zahlungsbedingungen, Fälligkeit\n(1) Die konkrete Vergütung für die Leistungserbringung, ergibt sich aus dem jeweils geschlossenen Einzelvertrag.\n(2) Soweit nichts anderes vereinbart ist, wird die Vergütung für die erbrachten Leistungen nach Aufwand zu den bei Vertragsschluss allgemein gültigen Preisen (Stundensatz) von b&b comtec berechnet. b&b comtec dokumentiert die Art und Dauer der Tätigkeiten und übermittelt diese Dokumentation mit der Rechnung an den Kunden.\n(3) Der Rechnungsversand erfolgt in elektronischer Form, es sei denn der Kunde hat ausdrücklich um den postalischen Versand gebeten.\n(4) b&b comtec ist berechtigt, Teilleistungen in Rechnung zu stellen und Vorschusszahlungen zu fordern.\n(5) Soweit nicht etwas anderes vereinbart wurde, werden Anfahrtskosten und Reisekosten nach tatsächlichem Aufwand berechnet und sind vom Kunden zu erstatten.\n(6) Alle angegebenen Preise verstehen sich, soweit Umsatzsteuerpflicht besteht, rein netto zuzüglich der gesetzlich geltenden Umsatzsteuer (MwSt.).\n(7) Vergütungsansprüche von b&b comtec werden mit Rechnungstellung sofort zur Zahlung fällig.\n(8) Der Forderungsausgleich kann bar, mit EC-Karte oder per Überweisung auf das Geschäftskonto von b& comtec unter Angabe der jeweiligen Auftrags- oder Rechnungsnummer erfolgen. Weitere Zahlungsarten sowie die Abtretung von Forderungen gegenüber Dritten werden nicht akzeptiert. Skonto wird nicht gewährt.\n(9) b&b comtec ist berechtigt, die für eine Fehlersuche benötigten Arbeitszeiten dem Kunden in Rechnung zu stellen, es sei denn, b&b comtec hat den Fehler zu vertreten. Die Vergütung für die Fehlersuche richtet sich nach dem jeweils gültigen Stundensatz von b&b comtec.\n(10) Die Aufrechnung mit Gegenansprüchen des Kunden oder die Zurückbehaltung von Zahlungen wegen solcher Ansprüche ist nur zulässig, soweit die Gegenansprüche unbestritten oder rechtskräftig festgestellt sind.\n(1) Treten zwischen Vertragsschluss und Lieferung unvorhersehbare Erhöhungen von Material-, Lohn- und Transportkosten, Änderung der Einkaufspreise oder Anpassung des Stundensatzes der b&b comtec auf, ist b&b comtec berechtigt eine entsprechende Preisanpassung vorzunehmen, sofern zwischen Vertragsschluss und Lieferung mehr als 4 Monate liegen.\n(2) Kostensteigerungen für Lizenzen und Wartungsleistungen, die von externen Dienstleistern oder Zulieferern im Rahmen der Dienstleistungserbringung zwischen b&b comtec und dem Kunden erfolgen, werden entsprechend angepasst, an den Kunden weitergereicht und sind von diesem zu akzeptieren.\n§ 10 Pflichten und Mitwirkung des Kunden, Zusammenarbeit\n(1) Der Kunde ist verpflichtet, b&b comtec soweit für die Leistungserbringung erforderlich zu unterstützen. Dies betrifft insbesondere die nachfolgenden Mitwirkungshandlungen des Kunden.\na. schafft innerhalb seiner Betriebssphäre die erforderlichen Voraussetzungen für die ordnungsgemäße Auftragserfüllung;\nb. stellt die notwendigen Informationen und Unterlagen zur Verfügung;\nc. trägt dafür Sorge, dass für die Unterstützung fachkundiges Personal zur Verfügung steht;\nd. gewährt den Mitarbeitern von b&b comtec rechtzeitig Zugang zu seinen Räumlichkeiten und der dort vorhandenen informationstechnischen Infrastruktur;\ne. übergibt b&b comtec rechtzeitig die bei ihm vorhandenen Dokumentationen;\nf. stellt Hard- und Software, Daten und insbesondere die notwendigen Zugangsdaten für Programme und Telekommunikationsanlagen zur Verfügung;\ng. gewährt unmittelbar und mittels Datenfernüberwachung (Remotaccess) Zugang zu Hard- und Software;\nh. stellt bei Bedarf von b&b comtec zur Durchführung der Leistungen einen Arbeitsplatz, sowie ausreichend Arbeitsmittel am Standort des Kunden zur Verfügung;\ni. gewährt im Störungsfall und für Wartungsarbeiten (Remote-) Zugang zu den Räumlichkeiten und EDV-Systemen;\nj. beantwortet Fragen, prüft Ergebnisse und testet von b&b comtec zur Verfügung gestellte Systeme unverzüglich;\nk. zeigt Fehler oder Mängel unverzüglich ab Kenntnis gegenüber b&b comtec an.\n(2) Weitere Mitwirkungshandlungen des Kunden können sich aus dem zwischen den Vertragspartnern geschlossenen Einzelvertrag ergeben. Die Mitwirkungshandlungen des Kunden nach Abs. 1 sind unentgeltlich zu erbringen.\n(3) Der Kunde hat etwaige, ihm von b&b comtec übermittelte Zugangsdaten (u.a. Anschlusskennungen, persönliche Kennwörter, Zugangscodes etc.) vor dem Zugriff unbefugter Dritter geschützt aufzubewahren. b&b comtec ist jedoch nicht verpflichtet vom Kunden überlassene Zugangsdaten und Passwörter für den Kunden selbst aufzubewahren.\n(4) Der Kunde ist für die regelmäßige Datensicherung im erforderlichen Umfang und angemessener zeitlicher Routine selbst verantwortlich, es sei denn die Parteien haben eine abweichende Vereinbarung mit der Beauftragung der Datensicherung an b&b comtec getroffen. Der Kunde hat vor Beginn der Arbeiten an den datenverarbeitenden Geräten eine Datensicherung durchzuführen. b&b comtec empfiehlt dem Kunden, regelmäßig selbst oder auf Basis gesonderter Beauftragung einen Test zur Datenwiederherstellung aus den Backups durchzuführen.\n(5) Hardware und Betriebssoftware können (Re-)Exportrestriktionen der USA und des U.K. unterliegen. Hierzu sind die vom jeweiligen Hersteller mitgeteilten Exportrestriktionen seitens des Kunden zu beachten.\n(6) Von b&b comtec erstellte Arbeitsberichte und Protokolle, sind nach der Leistungserbringung vom Kunden zu prüfen und zu unterzeichnen.\n§ 11 Lieferung, Gefahrübergang, Höhere Gewalt\n(1) b&b comtec übernimmt bei entsprechendem Auftrag die Beschaffung von Hard- und Software für den Kunden. Wird der vereinbarte Liefertermin um mehr als zwei Wochen überschritten, so kann der Kunde Rechte wegen Lieferverzugs nur geltend machen, wenn b&b comtec eine angemessene Nachfrist von zwei Wochen eingeräumt wurde und diese verstrichen ist.\n(2) Soweit b&b comtec Waren ausliefert oder versendet, erfolgt die Lieferung auf Gefahr des Kunden. Dem Kunden obliegt die Prüf- und Rügepflicht im Sinne des § 377 HGB auch wenn die Ware direkt vom Lieferanten von b&b comtec an den Standort des Kunden ausgeliefert wird.\n(3) Die Gefahr des zufälligen Untergangs und der zufälligen Verschlechterung der Ware geht spätestens mit der Übergabe auf den Kunden über. Beim Versendungskauf geht jedoch die Gefahr des zufälligen Untergangs und der zufälligen Verschlechterung der Ware sowie die Verzögerungsgefahr bereits mit Auslieferung der Ware an den Spediteur, den Frachtführer oder der sonst zur Ausführung der Versendung bestimmten Person oder Anstalt über. Durch einen gesonderten Auftrag des Kunden schließt b&b comtec eine Transportversicherung auf Kosten des Kunden ab.\n(4) Soweit es sich um werkvertragliche Leistungen handelt, wird jedes Leistungsergebnis innerhalb einer angemessenen Frist vom Kunden schriftlich abgenommen, nachdem b&b comtec die Fertigstellung erklärt. In diesem Fall ist der Zeitpunkt der Abnahme für den Gefahrübergang maßgebend.\n(5) Die gesetzlichen Vorschriften des Werkvertragsrechts zur Abnahme gelten entsprechend.\n(6) Der Übergabe bzw. Abnahme steht es gleich, wenn der Kunde im Verzug der Annahme ist.\n(7) Leistungsunterbrechungen und/oder -verzögerungen aufgrund höherer Gewalt oder aufgrund sonstiger Ereignisse, hat b&b comtec nicht zu vertreten, es sei denn, b&b comtec trifft grobe Fahrlässigkeit oder Vorsatz. Ereignisse in dem vorbezeichneten Sinne sind etwa Streik und Aussperrung, technische Ausfälle bei anderen Betreibern von Telekommunikationsanlagen, Übertragungswegen oder -netzen, Ausfälle bei der Stromversorgung, Naturkatastrophen, Epedimien, Pandemien, Gewaltakte Dritter sowie behördliche Eingriffe. Führen Ereignisse in diesem Sinne zur dauernden Unmöglichkeit oder zu einer dauerhaften erheblichen Beeinträchtigung der Leistung, so werden beide Vertragsparteien seit dem Eintritt des Ereignisses von der Verpflichtung zur weiteren Vertragserfüllung frei. Wird die Leistung nur zeitweise unmöglich, so ist der Kunde berechtigt, die vertraglichen Entgelte entsprechend der Dauer der Unterbrechung und der Schwere der Beeinträchtigung angemessen zu mindern.\n(1) Der Kunde erwirbt das Eigentum an den von b&b comtec gelieferten Waren und der mitgelieferten Dokumentation erst bei vollständiger Bezahlung der dafür in Rechnung gestellten Vergütung.\n(2) Der Kunde ist verpflichtet, b&b comtec unverzüglich bei eventuellen Zugriffen Dritter auf das Vorbehaltsgut schriftlich zu informieren und den Dritten über die Rechte von b&b comtec zu unterrichten.\n§ 13 Mängelhaftung gegenüber Unternehmern\n(1) Der Kunde hat Mangelbeseitigungsansprüche nur, wenn gemeldete Mängel reproduzierbar oder anderweitig nachweisbar sind. Dies gilt auch für Mängel, für welche sich der Kunde die Rechte bei der Abnahme von Werkleistungen vorbehalten hat.\n(2) Ist die gelieferte Sache oder die erbrachte Werkleistung mangelhaft, kann b&b comtec zunächst wählen, ob die Nacherfüllung durch Beseitigung des Mangels (Nachbesserung) oder durch Lieferung einer mangelfreien Sache (Ersatzlieferung) bzw. Neuherstellung des Werkes erfolgt. Das Recht für b&b comtec, die Nacherfüllung unter den gesetzlichen Voraussetzungen zu verweigern, bleibt unberührt.\n(3) Zu einer kostenpflichtigen Selbstvornahme ist der Kunde nur berechtigt, wenn ein Mangel trotz Ablaufs einer angemessenen Frist zur Nacherfüllung nicht beseitigt ist und die Ursache hierfür in der Sphäre von b&b comtec liegt.\n(4) Die Mängelansprüche aus einem Kaufvertrag setzen voraus, dass der Kunde seinen gesetzlichen Untersuchungs- und Rügepflichten (§§ 377, 381 HGB) nachgekommen ist. Zeigt sich bei der Lieferung der Kaufsache, der Untersuchung oder zu irgendeinem späteren Zeitpunkt ein Mangel, so ist b&b comtec hiervon unverzüglich schriftlich oder in Textform Anzeige zu machen. In jedem Fall sind offensichtliche Mängel innerhalb von 7 Arbeitstagen ab Lieferung der Kaufsache und bei der Untersuchung nicht erkennbare Mängel innerhalb der gleichen Frist ab Entdeckung schriftlich oder in Textform anzuzeigen. Versäumt der Kunde die ordnungsgemäße Untersuchung und/oder Mängelanzeige, ist die Haftung von b&b comtec für den nicht bzw. nicht rechtzeitig oder nicht ordnungsgemäß angezeigten Mangel nach den gesetzlichen Vorschriften ausgeschlossen.\n(5) Die Verjährungsfrist für Mängelbeseitigungsansprüche aus Kaufvertrag (zB.Lieferung von Hard- und Software) beträgt abweichend von § 438 Abs. 1 Nr. 3 BGB ein Jahr ab Übergabe. Die Verjährungsfrist für Mängelbeseitigungsansprüche aus Werkvertrag (zB. Reparatur) beträgt abweichend von § 634a Abs. 1 Nr. 1 BGB ein Jahr ab Abnahme.\n(6) Die Gewährleistung ist ausgeschlossen für Schäden, die nach Übergabe an den Kunden infolge fehlerhafter oder nachlässiger Behandlung oder Bedienung, unsachgemäße Benutzung oder fehlerhafter Montage, der Missachtung von Hinweisen der b&b comtec entstehen.\n(7) Die Gewährleistung ist ebenfalls ausgeschlossen, sobald vom Kunden oder von Dritten nicht abgestimmte Änderungen an Programmen oder Systemen vorgenommen werden.\n(8) Eine über die gesetzliche Gewährleistung hinausreichende Herstellergarantie bleibt unberührt.\n(9) Im Übrigen gelten die gesetzlichen Gewährleistungsregelungen.\n§ 14 Mängelhaftung gegenüber Verbrauchern\nFür die Verbraucher gelten die gesetzlichen Regelungen zur Gewährleistung nach §§ 437, 438, 634, 634a BGB.\n§ 15 Schlechtleistung (bei Dienstleistung)\n(1) Der Kunde ist jeweils verpflichtet, eine durchgeführte Dienstleistung bei Beendigung auf Schlechtleistung zu untersuchen.\n(2) Wird eine Dienstleistung nicht vertragsgemäß erbracht, ist der Kunde berechtigt, von b&b comtec zu verlangen, die Dienstleistung ohne Mehrkosten für den Kunden innerhalb angemessener Frist vertragsgemäß zu erbringen. Dies gilt nicht, wenn b&b comtec die Pflichtverletzung nicht zu vertreten hat. Die sonstigen Ansprüche des Kunden, insbesondere auf Schadens- oder Aufwendungsersatz und sein Recht zur Kündigung aus wichtigem Grund bleiben hiervon unberührt.\n(1) Soweit sich aus diesen AGB einschließlich der nachfolgenden Bestimmungen oder sonstigen Einzelverträgen nichts anderes ergibt, haftet b&b comtec bei einer Verletzung von vertraglichen und außervertraglichen Pflichten nach den gesetzlichen Vorschriften.\n(2) Auf Schadensersatz haftet b&b comtec – gleich aus welchem Rechtsgrund – im Rahmen der Verschuldenshaftung bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit. Bei einfacher Fahrlässigkeit haftet b&b comtec vorbehaltlich eines milderen Haftungsmaßstabs nach gesetzlichen Vorschriften (z.B. für Sorgfalt in eigenen Angelegenheiten) nur\nb) für Schäden aus der nicht unerheblichen Verletzung einer wesentlichen Vertragspflicht (Das ist eine Verpflichtung, deren Erfüllung die ordnungsgemäße Durchführung des Vertrags überhaupt erst ermöglicht und auf deren Einhaltung der Kunde regelmäßig vertraut und vertrauen darf); in diesem Fall ist die Haftung von b&b comtec jedoch auf den Ersatz des vorhersehbaren, typischerweise eintretenden Schadens begrenzt.\n(3) Die sich aus Abs. 2 ergebenden Haftungsbeschränkungen gelten auch bei Pflichtverletzungen durch bzw. zugunsten von Personen, deren Verschulden b&b comtec nach gesetzlichen Vorschriften zu vertreten haben. Sie gelten nicht, soweit b&b comtec einen Mangel arglistig verschwiegen oder eine Garantie für die Beschaffenheit einer Ware übernommen hat und für Ansprüche des Kunden nach dem Produkthaftungsgesetz.\n(4) Wegen einer Pflichtverletzung, die nicht in einem Mangel besteht, kann der Kunde nur zurücktreten oder kündigen, wenn b&b comtec die Pflichtverletzung zu vertreten hat. Im Übrigen gelten die gesetzlichen Voraussetzungen und Rechtsfolgen.\n(1) Die Mitarbeiter und Beauftragten von b&b comtec sind zur Vertraulichkeit im Umgang mit personenbezogenen Daten des Kunden verpflichtet.\n(2) b&b comtec verarbeitet personenbezogene Kundendaten i.S.d. Art. 4 Abs. 1, Abs. 2 DSGVO lediglich im Rahmen der Vertragsdurchführung. Personenbezogene Kundendaten werden nicht an Dritte weitergegeben, es sei denn, dies ist im Rahmen der Abwicklung von Drittgeschäften erforderlich, welche b&b comtec auf Wunsch des Kunden vermittelt.\n(3) b&b comtec trifft im Rahmen seiner Verantwortlichkeit alle erforderlichen technischen und organisatorischen Sicherheitsmaßnahmen, um personenbezogene Daten vor Verlust und Missbrauch zu schützen. Die Vertragsparteien schließen eine gesonderte Vereinbarung zur Auftragsdatenverarbeitung nach Art. 28 DSGVO, soweit ein Fall der Auftragsverarbeitung vorliegt.\n(4) b&b comtec verpflichtet sich zum sorgsamen Umgang mit Passwörtern und sonstigen Login-Daten, welche zur Auftragserfüllung benötigt werden. b&b comtec ist jedoch nicht verpflichtet Zugangsdaten und Passwörter für den Kunden selbst aufzubewahren.\n(5) b&b comtec verpflichtet sich bei Beendigung der jeweiligen Zusammenarbeit auf Anforderung des Kunden zur Herausgabe der vertraulichen Informationen oder zur Vernichtung der vertraulichen Unterlagen, sofern Anbieter nicht wegen gesetzlicher Aufbewahrungsfristen verpflichtet ist, diese zum Nachweis aufzubewahren.\n(6) Den Vertragspartnern ist bekannt, dass eine elektronische und unverschlüsselte Kommunikation (z.B. per E-Mail) mit Sicherheitsrisiken behaftet ist. Bei dieser Art der Kommunikation werden sie daher keine Ansprüche geltend machen, die durch das Fehlen einer Verschlüsselung begründet sind, es sei denn es wurde zuvor eine Verschlüsselung vereinbart.\n§ 18 Geheimhaltung von Geschäfts- und Betriebsgeheimnissen\n(1) Die Vertragspartner behandeln alle Informationen und Unterlagen, die ihnen von dem oder über den Vertragspartner zugehen oder bekanntwerden, strikt vertraulich, zumindest mit derselben Sorgfalt wie eigene Informationen gleicher Art. Gegenstände werden so verwahrt und gesichert, dass Kenntnisnahme und Missbrauch durch Dritte ausgeschlossen sind. Sie bleiben auch nach Vertragsbeendigung auf Dauer in Kraft.\n(2) Informationen und Unterlagen dürfen nur für Zwecke der Durchführung des Vertrages eingesetzt werden. Sie dürfen nur an solche Mitarbeiter, Subunternehmen und Sonderfachleute weitergegeben werden, die sie zur Durchführung des Vertrages kennen müssen. Mitarbeiter, Subunternehmen und Sonderfachleute sind auf Antrag des Vertragspartners schriftlich unmittelbar zugunsten des Vertragspartners zur Geheimhaltung nach diesen Regeln zu verpflichten. Der jeweilige Vertragspartner kann eine Kopie der Verpflichtungserklärung verlangen.\n(4) Zur Durchführung ihrer Verpflichtungen gemäß Abs.1 werden die Vertragsparteien angemessene Geheimhaltungsmaßnahmen i.S.d. § 2 Abs. 1 lit. b GeschGehG treffen. Sie werden insbesondere vom Vertragspartner überlassene Schriftstücke oder Datenträger durch geeignete Maßnahmen gegen den Zugriff Unberechtigter schützen.\n§ 19 Vertragslaufzeit und Kündigung bei Dienstleistungen\n(1) Die Vertragslaufzeit ergibt sich aus dem zwischen den Parteien geschlossenen Einzelvertrag. Gleiches gilt für etwaige Kündigungsfristen.\n(2) Das Recht zur außerordentlichen Kündigung nach den gesetzlichen Vorschriften bleibt hiervon unberührt.\n(3) Soweit nicht anders vereinbart, haben Kündigungen mindestens in Textform zu erfolgen.\n(1) Im Einzelfall getroffene, individuelle Vereinbarungen mit b&b comtec (einschließlich Nebenabreden, Ergänzungen und Änderungen) haben in jedem Fall Vorrang vor diesen AGB. Für den Inhalt derartiger Vereinbarungen ist, vorbehaltlich des Gegenbeweises, ein schriftlicher Vertrag bzw. eine schriftliche Bestätigung von b&b comtec maßgebend.\n(2) Rechtserhebliche Erklärungen, Anzeigen und Mitteilungen des Kunden in Bezug auf diese AGB oder den jeweiligen Einzelvertrag (z.B. Fristsetzung, Mängelanzeige, Rücktritt oder Minderung), sind mindestens in Textform (z.B. Brief, E-Mail, Telefax) abzugeben. Gesetzliche Formvorschriften und weitere Nachweise insbesondere bei Zweifeln über die Legitimation des Erklärenden bleiben unberührt.\n(3) Für diese AGB und die Vertragsbeziehung zwischen b&b comtec und dem Kunden gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland unter Ausschluss internationalen Einheitsrechts, insbesondere des UN-Kaufrechts.\n(4) Ist der Kunde Kaufmann i.S.d. Handelsgesetzbuchs, juristische Person des öffentlichen Rechts oder ein öffentlich-rechtliches Sondervermögen, ist ausschließlicher – auch internationaler Gerichtsstand für alle sich aus dem Vertragsverhältnis unmittelbar oder mittelbar ergebenden Streitigkeiten der Geschäftssitz von b&b comtec in Eutin. Entsprechendes gilt, wenn der Kunde Unternehmer i.S.v. § 14 BGB ist. b&b comtec ist jedoch in allen Fällen auch berechtigt, Klage am Erfüllungsort der Leistungsverpflichtung gemäß dieser AGB bzw. auf sie bezuggenommene Einzelverträge oder einer vorrangigen Individualabrede oder am allgemeinen Gerichtsstand des Kunden zu erheben. Vorrangige gesetzliche Vorschriften, insbesondere zu ausschließlichen Zuständigkeiten, bleiben unberührt.\n(5) Sollte eine Bestimmung dieser AGB ganz oder teilweise unwirksam sein oder werden oder sollte die AGB unvollständig sein, so werden die AGB im übrigen Inhalt nicht berührt. Die unwirksame Bestimmung gilt als durch eine solche Bestimmung ersetzt, welche dem Sinn und Zweck der unwirksamen Bestimmung in rechtswirksamer Weise wirtschaftlich am nächsten kommt.


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Traue dich und höre rein, in die schlimmsten Mordserien, die dir nicht nur die Adern gefrieren lassen, sondern sie sogar zum Bersten bringen.\nGeschrieben von:Heinz Strunk\nGesprochen von:Heinz Strunk\nMitleidslos und mit historischer Genauigkeit entführt dieses Serienmörder-Hörbuch Heinz Strunks die Hörer in die schaurige Welt Fritz Honkas, dem bestialischen deutschen Frauenmörder der 70er-Jahre.\nFälle, die nur mit rechtsmedizinischer Untersuchung gelöst werden können, landen auf dem (Sezier-)tisch von Deutschlands bekanntestem Rechtsmediziner Michael Tsokos, der seinen Hörern unterschiedliche Einblicke in seine Arbeit gewährt.\nUm das Rätsel um die serienweise ermordeten Frauen zu lösen, muss es dem Rechtsmediziner Dr. Fred Abel vom BKA gelingen, die mysteriösen Signaturen auf den Leichen zu entschlüsseln – ein erschütternder Thriller, der auf wahren Begebenheiten beruht und durch die spannungserzeugende Stimme Simon Jägers noch packender wird.\nDie Elemente des Todes. True-Crime-Thriller: Kiefer Larsen 1\nGeschrieben von:Axel Petermann, Claus Cornelius Fischer\nSkrupel oder Gewissenbisse – Fehlanzeige, denn die beiden Täter morden kaltblütig und der Polizei läuft die Zeit davon…\nSerienmörder-Hörbücher im Overkill – weil es fortan nicht mehr ohne geht\nHat die Angstlust einmal zugeschlagen, ist sie nicht mehr zu stoppen. Die Neugierde am Mordgeschehen, das Mitfiebern bei den Ermittlungen und das erleichterte Aufatmen, wenn der Serienkiller gefasst ist, machen einfach süchtig. Wer also mit den Serienmördern die Faszination des Bösen für sich entdeckt hat, braucht stetig Nachschub. Eine große Auswahl an guten Serienmörder-Hörbücher zum Hören findest du bei Audible. Mit dem Audible Abo kannst du deinen ungehörten Titeln regelmäßig den Garaus machen – für einen kleinen Monatsbeitrag. Finde die besten Hörbücher über Serienkiller und Profiling und sichere dir spannende Ohrenblicke!\nAlle Artikel über: Krimi, Thriller, Top 10


Gorenje NRK6182MX Test Kühl-Gefrier-Kombination | Testberichte.de\nGorenje NRK6182MX 1 Test\nGorenje NRK6182MX im Test der Fachmagazine\nJährliche Gesamtkosten (Euro/Jahr): 143;\nBenachrichtigung bei neuen Tests zu Gorenje NRK6182MX\n11.04.2013 Gorenje NRK 6182MX\nLeiser Kühlschrank mit starkem Gefriervermögen\nDer Gorenje NRK6182MX schafft den Spagat: Er kombiniert die begehrte NoFrost-Technologie mit einer hervorragenden Energieeffizienzklasse A++ und bietet trotz dieser Sparsamkeit ein überraschend starkes Gefriervermögen. Denn in dem 75 Liter messenden Gefrierfach können innerhalb von 24 Stunden satte 10 Kilogramm Gefriergut eingelagert werden. Das ist zweieinhalb Mal so viel wie bei herkömmlichen Kühl-Gefrier-Kombinationen, so dass sich diese insbesondere für „BARFer“ eignet.\nDenn Haustierbesitzer, die ihre Hunde mit Frischfleisch füttern, müssen regelmäßig größere Mengen Fleisch auf einmal einfrieren können. Aber natürlich eignet sich diese Kombination aus dem gleichen Grund für passionierte Nutzer von Tiefkühlpizzen und anderer Tiefkühlkost. Angesichts dieses Gefriervermögens kann problemlos der komplette Inhalt des Gefrierfachs auf einmal heruntergekühlt werden. Und auch die Lagerzeit im Störfall ist beeindruckend: Bis zu 18 Stunden hält dann die Temperatur vor, während andere Geräte nach 8 bis 10 Stunden schon zu tauen beginnen.\nGeräusch kaum noch wahrzunehmen\nDie NoFrost-Technologie wiederum sorgt dafür, dass das lästige manuelle Abtauen der Vergangenheit angehört. Der Kühlschrank behält dadurch seine Energieeffizienz auch dauerhaft bei, da kein Eisbesatz die Kühlwirkung beeinträchtigt. Angesichts des niedrigen Stromverbrauchs ist der NRK6182MX also in dieser Hinsicht wahrhaft vorbildlich aufgestellt. Doch auch in anderer Hinsicht kann der Kühlschrank überzeugen: Er arbeitet ausgesprochen dezent. Mit 41 dB(A) ist er leiser als das durchschnittliche Geräuschniveau einer Wohnung am Tage. Tatsächlich nähert sich das Gerät bis auf 10 Prozent an jene Schwelle an, bei der das menschliche Gehirn Geräusche nur noch dann als störend wahrnimmt, wenn man sich auf diese konzentriert.\nFreshZone und Umluftkühlung\nDer Gorenje NRK6182MX kann ferner mit vielen modernen Features aufwarten, die das Leben deutlich angenehmer machen. Dazu gehört zum Beispiel eins spezielle „FreshZone“, in welcher empfindliche Lebensmittel bei besonderen klimatischen Bedingungen gelagert werden können und so länger halten sollen. Die Umluftkühlung wiederum sorgt dafür, dass sich die Temperatur im Inneren gleichmäßig verteilt, so dass die Positionierung der Lebensmittel unerheblich ist. Nicht zuletzt überzeugt die getrennte Einstellbarkeit von Kühl- und Gefrierbereich, so dass man die Kühlung den eigenen Bedürfnissen genau anpassen kann.\nDatenblatt zu Gorenje NRK6182MX\nNutzvolumen Kühlen 75 l


Skihütte Espeset mieten | Skiurlaub in Espeset\n€ 978 - 2030 / Woche\nSie Suchen eine Skihütte in Espeset? Mit der Suchmaschine auf Campaya können Sie einfach, schnell und sicher eine skihütte in Espeset mieten. Auf Campaya sammeln wir Beherbergungen sowohl von Privatpersonen als auch von Vermietungsbüros in unserer Suchmaschine und präsentieren Ihnen auf dieser Seite unsere gesamte Auswahl an Beherbergungen. Buchen Sie bequem die Beherbergung, die am besten zu Ihnen passt und freuen Sie sich auf eine traumhafte Auszeit in Ihrer vorgezogenen Beherbergung mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden.\nWenn Sie sich auf Ihren Skiurlaub in Espeset vorbereiten, ist es ein wichtiger Punkt, die Beherbergung in den Griff zu bekommen. Sie müssen selbst entscheiden, ob Sie in der Nähe von den Liften wohnen und damit die Möglichkeit haben möchten, jeden Tag schnell auf die Piste zu kommen, oder ob es Ihnen wichtiger ist, eine Skihütte [ AreaName] mit einem guten Platzangebot für die große Familie oder eine Gruppe von Freunden zu finden.\nMit der Suchmaschine von Campaya finden Sie schnell die Skihütte in Espeset, die am besten zu Ihnen passt. Geben Sie mit dem Filter an, was Ihre Beherbergung beinhalten und wo sie liegen soll. Es ist eine einfache und effiziente Möglichkeit, sich einen Überblick über die vielen Beherbergungen zu verschaffen. Wir haben die Auswahl über die Vermieter hinweg zusammengestellt, um es Ihnen leichter zu machen, die für Sie passende Beherbergung zu finden.\nSkiurlaub in Espeset\nViele packen auch das Auto und fahren sogar in den Skiurlaub in Espeset, wenn Sie Schnee und die schönen winterlichen Umgebungen suchen. Es ist eine einfache und überschaubare Möglichkeit für die Familie, in den Skiurlaub in Espeset zu fahren. Sie können einfach das Auto mit Ihren Sachen packen und dann losfahren. Für diese Lösung ist eine Skihütte Espeset unbedingt ideal. Sobald Sie in der Beherbergung angekommen sind, laden Sie einfach Ihre Sachen aus und schon sind Sie bereit für einen Skiurlaub [ AreaName] mit viel Spaß im Schnee und in den traumhaften winterlichen Umgebungen.\nEin Skiurlaub in Espeset bietet Ihnen eine gute Gelegenheit, dem Alltag komplett zu entfliehen und etwas anderes mit Ihren Lieben zu erleben. Hier können Sie sich die kinderfreundlichen oder steilen Hänge hinabstürzen. Die Kinder können auf einem Rodel durch den Schnee toben und die Erwachsenen auf den steilen Hängen spielen. Eine Skihütte Espeset ist der perfekte Rahmen für einen Familienurlaub.\nWenn Sie einen Skiurlaub in Espeset verbringen, haben Sie alle Fazilitäten in unmittelbarer Nähe. Es ist nicht weit zu den Pisten oder den Restaurants, an denen Sie auf dem Weg nach unten oder nach dem Pisten vorbeikommen. Skifahren in Espeset bietet den perfekten Rahmen für neue unvergessliche Erlebnisse mit der Familie oder den Freunden. In den meisten Gebieten gibt es auch weitere Fazilitäten, wie z.B. Langlaufen, Rodeln, Eislaufen u.ä., damit Sie und Ihre Familie unbedingt etwas für alle Geschmäcker finden können.\nNutzen Sie unsere Suchmaschine auf dieser Seite und verwenden Sie danach unsere Kartenfunktion rechts, um die Skihütte in Espeset zu finden, die am besten zu Ihnen passt.\nBenötigen Sie Hilfe um die Skihütte in Espeset zu finden\nBei uns wird es nicht einfacher gemacht, eine Beherbergung für Ihre nächste Auszeit zu finden. Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen die vollständige Auswahl an Skihütten in Espeset von Privatpersonen als auch von Vermietungsbüros, damit Sie bequem Ihre nächste Beherbergung finden können. Aber Sie müssen keine Sorge haben, mit dem vielfältigen Angebot an Skihütten Espeset - wir bieten Beherbergungen für jeden an und freuen uns immer unseren Kunden gut in die Auszeit zu helfen.\nMieten Sie hier Ferienhaus Espeset.\nHaben Sie unsere Kartenfunktion probiert? Bei einer Suche finden Sie auf der rechten Seite die Kartenfunktion mit dieser Sie schnell und einfach weitere Skihütten in Espeset finden und damit genau die Beherbergung buchen können, die am besten zu Ihnen passt.\nFinden Sie es immer noch schwierig und auch ein bisschen überwältigend genau die Skihütte Espeset zu wählen, die Ihren Wünschen entspricht? Dann würden wir uns freuen Ihnen weiterzuhelfen. Unser Kundenservice steht an jedem Tag der Woche mit Rat und Hilfe für Sie bereit. Wir bemühen uns immer Ihnen den bestmöglichen Service anzubieten und Ihnen vor, während und nach Ihrer Auszeit zu helfen. Egal was Sie für Ihre Auszeit benötigen, zögern Sie nicht uns zu kontaktieren.\nWir lieben jedes Jahr eine Unzahl von Kunden zu helfen eine Skihütte in Espeset zu finden, die genau zu ihren Ansprüchen passt. Wir freuen uns Ihre Wünsche zu hören und Ihnen weiterzuhelfen!\nSkihütte in Espeset ist der perfekte Rahmen\nEine Skihütte in Espeset nur für Sie ist der perfekte Rahmen. Wenn Sie eine Skihütte Espeset mieten, erwartet Sie eine Auszeit mitten in der malerischen Natur. Hiermit erhalten Sie eine schöne Privatsphäre, traumhafte winterliche Umgebungen nah an der Beherbergung und immer ganz nah zu den Pisten.\nEgal ob Sie eine Skihütte in Espeset für den Wochenurlaub, Weihnachtsurlaub, Silvester oder für eine andere Zeitpunkt buchen, können Sie immer wundervolle Wintertage im Schnee geniessen. Nach einem anstrengenden Tag im Freien wartet Ihre wohlig warme Beherbergung auf Sie. Freuen Sie sich nach einem aktiven Tag im Schnee die Beherbergung einzutreten, sich vor den Holzofen oder den Kamin zu wärmen, Spieleabend mit Ihren Kindern oder Freunden zu machen, im Whirlpool und Sauna zu entspannen, leckeres Essen mit der Familie zu machen oder schöne Zeiten mit der Familie oder den Freunden zu genießen. Genießen Sie eine sagenhafte Auszeit in den ‘eigenen vier Wänden’ in Ihrer Beherbergung sowie die herrliche Winterlandschaft vor Ihrer Tür.\nSchneebedeckte Gipfel, die in der Sonne strahlen, verschneite Wiesen und Wälder – eine traumhafte Winterlandschaft wartet vor Ihrer Tür auf Sie. Gehen Sie aus den Skihütte in Espeset hinaus, stapfen Sie durch den glitzernden Schnee und erleben Sie die einmalige Ruhe dieser schönen winterlichen Umgebungen während Ihres Skiurlaubs Espeset. Buchen Sie schon jetzt Ihre Beherbergung und freuen Sie sich auf den Winter und neue Erlebnisse.\nUrig und gemütlich oder voll modernem Komfort, jede einzelne Skihütte in Espeset hat ihren eigenen Reiz.\nOb mit der Familie oder in der Gruppe, genießen Sie die tief verschneite Bergwelt im Skigebiet in Espeset.\nFreuen Sie sich auch ganz früh morgens zu frühstücken, auszuschlafen und erst spät in den Tag zu starten. Mit der Familie herumtoben, mit Freunden zusammen bis tief in die Nacht reden - machen Sie, was Sie wollen. Mit anderen Worten ist Ihre Skihütte in Espeset eine einmalige Option, Zeit mit Ihrer Familie oder Freunden zu geniessen und damit eine wunderschöne Auszeit weg vom hektischen Alltag zu verbringen. Wellness, Erholung, Entspannung, gute Atmosphäre und Pisten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Wer träumt nicht davon?\nSind Sie nicht auf den Pisten so erfahren? Zögern Sie bitte nicht! Sie finden immer Pisten im Skigebiet Espeset, die genau zu Ihrem Erfahrungsniveau passen. Skischule Espeset, kinderpisten, Pisten für Anfänger, Pisten für Profis und viel mehr. Viel Spass!\nWeitere beliebte Gebiete mit Skihütten in Espeset\nSind Sie nicht voll und ganz überzeugt eine Auszeit in einer Skihütte in Espeset zu verbringen, dann können Sie hier unten auch eine grosse Auswahl an anderen schönen Gebieten anschauen. Viel Spass bei Ihrer nächsten Auszeit im Schnee!


Mit Hypnose gegen Depressionen? So funktioniert die Behandlung - Blogsonne Magazin\nStart Gesundheit Mit Hypnose gegen Depressionen? So funktioniert die Behandlung\nBei Menschen, die unter Depressionen leiden, steckt oft eine tiefliegende Ursache hinter ihrem Leiden. Häufig haben die Betroffenen in der Vergangenheit gelernt, in einen gedämpften Gefühlsmodus abzutauchen, um ihre negativen Emotionen, wie Scham, Schuld, Enttäuschung, Angst oder Wut, nicht wahrnehmen zu müssen.\nWird jedoch der Umstand, welcher dem depressiven Beschwerdebild zu Grunde liegt, nicht anerkannt, kann es durchaus schwierig sein, eine Depression langfristig erfolgreich zu behandeln. Der Ansatz einer Behandlung mit Medikamenten führt daher zum Beispiel bei vielen Patienten nicht zu dem gewünschten Erfolg.\nWas bewirkt die Hypnose bei Depressionen?\nDurch die Therapieform der Hypnose wird es jedoch ermöglicht, den Entschluss, besser gar nichts mehr zu fühlen, umzuwandeln und die vorhandenen Blockaden aus der Vergangenheit zu lösen.\nMit Hypnose gegen Depression vorzugehen, zeigt sich als besonders effektiv, da der Patient durch die Heiltrance eine neuronale Entspannung erfährt, die für sein allgemeines Wohlbefinden eine wichtige Rolle spielt. Daneben wird die Möglichkeit geschaffen, motivierende, lebensbejahende und positive Emotionen durch die gesteigerte Suggestibilität wiederzuentdecken.\nMithilfe von energetischen Methoden, wie etwa der Klopfakupressur während der Hypnose, können Blockaden, die über einen langen Zeitraum verfestigt wurden, kurzfristig abgebaut werden. So brechen festgefahrene Fühl- und Denkmuster auf und es kommt zu einer Harmonisierung des Energieflusses. Werden Depressionen mit Hypnose behandelt, treten die positiven Veränderungen so in vielen Fällen außerdem sehr zeitnah in Erscheinung.\nVerständnis über den menschlichen Geist erlangen\nDie Hypnosetherapie stellt ein überaus wertvolles Werkzeug dar, um hilfreiche Unterstützung bei emotionalen Krisen und depressiven Verstimmungen zu liefern. Anders als bei einer klassischen Psychotherapie ist es dabei nicht zwingend nötig, die Konfrontation mit oder das Gespräch über die belastende Situation herbeizuführen. Ein unkontrolliertes erneutes Durchleben der belastenden Erfahrungen ist so nicht zu befürchten.\nUm die Depression zu überwinden, ist es für die Patienten von großer Bedeutung, Erkenntnis darüber zu erlangen, wie ihr Geist funktioniert und welche Erlebnisse sich auf die eigenen Emotionen auswirken. Wird so verstanden, durch welche Faktoren die Entstehung der Depression überhaupt erst ermöglicht wurde, kann sich auch endlich die langersehnte Lösung zeigen.\nDie Vorteile der Hypnose gegen Depression\nIm Rahmen der Hypnose erfolgt eine neuronale Tiefenentspannung des Patienten. Dadurch wird sowohl die physische als auch die psychische Erholung gleichermaßen unterstützt. Der Organismus und die Seele erfahren eine große Entlastung, indem hypnotherapeutische Interventionen durchgeführt werden, beispielsweise in Form der Traumarbeit, der Arbeit mit dem Inneren Kind oder der Regression.\nSo wird eine neue Orientierung und Reifung der Seele ermöglicht, sodass die Depression durch die Hypnose maßgeblich gelindert wird. Der Energiefluss kann endlich wieder in sein harmonisches Gleichgewicht finden und vorhandene Blockaden von Scham, Schuld, Angst und Wut lösen.\nDaneben zeigen viele Hypnosetherapeuten ihren Patienten auch wichtige Wege zur Selbsthypnose auf. Bei dieser handelt es sich um eine überaus effektive Technik, um den Zustand von Geist und Körper eigenständig beeinflussen zu können. Die positiven Suggestionen verankern sich dabei fest im Unterbewusstsein des Patienten, sodass sich die positiven Auswirkungen auch langfristig halten.\nNicht zu vernachlässigen ist außerdem, dass mithilfe der Hypnose eine direkte Stimulation des Stoffwechsels, der vegetativen Funktionen und des Immunsystems erzielt werden kann. Auch unbewusste Tendenzen zur Selbstbestrafung, Selbstzweifel und Schuldgefühle lassen sich im Rahmen der Hypnosesitzungen effektiv erkunden und aufarbeiten.\nFoto: © Von Pixel-Shot@adobe.com


Verschlüsseltes Backup von Dateien und Ordnern auf (rsync) Remote-Server erstellen | Das deutsche Synology Support Forum\nVerschlüsseltes Backup von Dateien und Ordnern auf (rsync) Remote-Server erstellen\naktuell sehe ich den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr und habe über die Suche noch kein passendes Thema gefunden. Daher hoffe ich auf eure Hilfe.\nIch möchte eine Datensicherungsaufgabe erstellen, welche Dateien und Ordner von meiner Diskstation auf einen Linux-Server (Ubuntu 16.04) sichert. Dabei soll das Backup verschlüsselt auf dem Linux-Server abgelegt werden.\nGibt es ein Paket, mit dem das bewerkstelligt werden kann?\nSeltsam, ich habe gestern eine E-Mail-Benachrichtigung zu diesem Thema erhalten, dass eine neue Antwort vorliege. Nun bin ich verwundert, dass ich keine Antwort auf meinen Beitrag hier im Forum finde. Kann dies geschehen, wenn der Antwortende seinen Beitrag anschließend gelöscht hat?\nIn der Antwort wurde erwähnt, dass Ultimate Backup evtl. meinen Anforderungen genügt, wenn ich auf dem Linux-Server den erforderlichen SSH-Schlüssel hinterlegen kann. Dies ist kein Problem. Ist Ultimate Backup denn in der Lage das Backup verschlüsselt zu speichern, so dass auf dem Linux-Server nur ein Bithaufen zu sehen ist?\nSicherlich kann man seinen Beitrag auch wieder löschen. Ist zwar nicht "best practice" aber naja...\nZu Ultimate Backup.\nNun, wir können - in Gegenwart des vom DSM generierten Verschlüsselungs-Schlüssel (Key-File) verschlüsselte Ordner in der Quelle als auch im Ziel einhängen und trennen. Das geht jedoch nur, wenn es sich bei der Quelle und dem Ziel eine Synology-Diskstation handelt. Ist, wie in deinem Fall, das Ziel ein "rsync kompatibler Server" dann würde das so erstmal nicht funktionieren, da wir die verschlüsselten Ordner mit Synology-Mitteln !?! öffnen und schließen. Nichts desto trotz basiert die Verschlüsselung auf eCryptFS, welches unter fast allen Linux-Systemen nachgeschoben werden kann. Somit sollte es wohl auch möglich sein, solch einen Ordner im Ziel zu öffnen und zu schließen.\nIch muß das "intern" nochmal mit PsychoHH bequatschen, der sich hiermit auch wesentlich besser auskennt als ich. Gib uns daher bitte mal einen Moment um das zu checken und um zu sehen, ob wir das ermöglichen können.... und ob dir diese Option überhaupt zusagt.\nNichts desto trotz basiert die Verschlüsselung auf eCryptFS, welches unter fast allen Linux-Systemen nachgeschoben werden kann. Somit sollte es wohl auch möglich sein, solch einen Ordner im Ziel zu öffnen und zu schließen.\nDas kann ich mir noch nicht so ganz vorstellen. Dazu müsste ich ja zuerst das Dateisystem des Linux-Servers via SSHFS, NFSv4 o.ä. auf der Diskstation einhängen, um dann den mit eCryptFS verschlüsselten Ordner einhängen zu können. Habe ich das so richtig verstanden? Oder funktioniert das im Detail noch anders?\nOb mir diese Option zusagt, hängt wesentlich davon ab, wie sich das im Detail realisieren lässt. Mir ist wichtig, dass ich in meinem Heimrouter keine Ports öffnen muss, sondern die Verbindung von der Diskstation zum Linux-Server aufgebaut wird. Dort soll das Backup als verschlüsselter Bithaufen liegen, damit kein anderer Benutzer (auch nicht root) in meiner Datensicherung herumschnüffeln kann.\nGib uns daher bitte mal einen Moment um das zu checken und um zu sehen, ob wir das ermöglichen können.\nKein Problem. Ich warte auf eure Antwort.\nMit Ultimate Backup ist es möglich ein Backup von und auf einen Server zu machen. Somit müsstest du keine Ports im Heimrouter öffnen.\nIn der neuen Version wird es möglich sein vor/nach einem Backup benutzerdefinierte Scripte auszuführen. Theoretisch sollte dann dein Wunsch möglich sein.\nWenn ich bald mal ein wenig Zeit habe werde ich schauen ob ich sowas für eine nicht DS integriere, sodass das alles automatisch abläuft und man einen beliebigen Ordner verschlüsseln kann.\nDu brauchst auch kein sshfs. Ultimate Backup verbindet sich mit dem Server per ssh als root und kann die Befehle ausführen. Wie das ablaufen kann steht z.B. hier https://wiki.ubuntuusers.de/ecryptfs\nVielleicht hast du ja Erfolg beim Erstellen, einhängen und kannst was dazu schreiben\n... und ich werde das auf meinem Raspberry Pi mal antesten... also das einrichten eines verschlüsselten Ordners mittels ecryptfs, sowie das einhängen und trennen über SSH von der Diskstation aus. Das könnte aber ein wenig Zeit in Anspruch nehmen. Nichts desto trotz finde ich diese Möglichkeit ziemlich spannend.\nIch finde die Möglichkeit ebenfalls spannend und warte gespannt auf den Erfahrungsbericht von Tommes. Parallel werde ich mich ebenfalls mal bei ecryptfs einlesen. Vielleicht lässt sich damit ja eine praktikable Lösung zusammenstellen.\nAlso ich habe das ganze mal getestet.\nMuss mir dann aber noch Gedanken machen ob man den Passphrase im Script schreibt und wie das mit dem erstellen vom Ziel aussieht, sprich ob das alles automatisch erstellt werden soll. Theoretisch ist das nur der eine mount Befehl und der umount. Was mich aber ein bisschen stört ist, dass es keinen Erfolg/Misserfolg beim mount gibt.\nIch hab das grad auch mal "lokal" auf meinem Pi getestet indem ich einen verschlüsselten Ordner erstellt und diesen dann eingehängt und wieder getrennt habe. Das funktioniert soweit auch recht zuverlässig. Dann habe ich versucht, das einhängen durch absetzen eine Befehlezeile zu "automatisieren", damit man nicht jedes mal den Fragenkatalog durchlaufen muss. Rausgekommen ist dann das hier....\nsudo mount -t ecryptfs /home/pi/@Secret@ /home/pi/Secret \_-o key=passphrase:passphrase_passwd=PASSWORD,ecryptfs_cipher=aes,no_sig_cache,\_ecryptfs_key_bytes=32,ecryptfs_passthrough=n,ecryptfs_enable_filename_crypto,ecryptfs_sig=daa8dae0cdecf593,ecryptfs_fnek_sig=daa8dae0cdecf593\nJetzt müssten wir doch theoretisch in der GUI nur noch zwei Eingabefelder für passphrase_passwd= sowie für ecryptfs_sig= bzw. ecryptfs_fnek_sig= anlegen, die der Benutzer mit den entsprechenden Daten füllen muss. Dann sollten wir den Ordner auch per SSH öffen und schließen können. Das sollte doch reichen, oder?\nDenn um einen verschlüsselten Ordner auf einen "rsync-kompatiblen Server" erstellen zu können, muß ja erstmal das Paket ecryptfs-utils installiert sein, das heißt, der Benutzer muß sich eh mit dem System auskennen um einen verschlüsselten Ordner erstellen zu können. Ergo kennt der Benutzer dann auch oben aufgeführte Werte um diese in die GUI von UB einzutragen.\nAm Ende soll es ja so sein, das wir ein Backup von einer lokalen DS auslösen, dazu einen verschlüsselten Ordner eines entfernten "rsnc-kompatiblen Server" einhängen um dann alle Daten in diesen abzulegen und im Anschluss wieder zu trennen. Oder hab ich da jetzt einen Denkfehler?\nDas einzig doofe ist, das wir selber das Passwort für den verschlüsselten Ordner nur im Klartext auf der DS ablegen können.\nDas ist genau die Idee. So wünsche ich mir das, da es mir von meiner Diskstation daheim ein verschlüsseltes Cloud-Backup auf einen eigenen Remote-Server ermöglicht.\nFür den SOHO-Bereich kann man das in meinen Augen verschmerzen. Das Passwort ist im Klartext ja nur auf der DS hinterlegt und nicht auf dem entfernten Server in der Cloud.\nPsychoHH hat mir vorhin eine Videosequenz gezeigt, wo das bereits alles über Ultimate Backup läuft. Der Typ ist irgendwie nicht zu bremsen, wenn es um eine neue Herausforderung geht. Ich würde mich jetzt mal ein wenig aus dem Fenster lehnen und mal behaupten, das wir das mit dem nächsten Update raushauen. Wann das genau ist, kann ich aber noch nicht sagen, da wir das alles noch verfeinern und ausgiebig testen müssen. Für den Moment sieht das aber alles schonmal ziemlich cool aus.\nHab vielen Dank für eure Arbeit. Ich freue mich bereits auf die neue Version. Ich bin auch bereit beim Test zu helfen, wenn ihr mir erklärt, wie ich dies am besten tun kann.\nSSH Verbindung von der DS zum Server herstellen als root.\nDaten einmal von der DS irgendwie extern sichern.\nUnd wenn es so weitergehen sollte. Folgt sicher bald eine Version zum testen\nDie Ordnerverschlüsselung von Synology wurde von Ultimate Backup bereits seit eh und je unterstützt, PsychoHH hat diese Funktion in der GUI jetzt aber noch benutzerfreundlicher verankert, auch wenn wir noch interne Detailfragen klären müssen. Unterm Strich funktioniert das verschlüsselte Sichern von und zu einer weiteren Diskstation also. Jetzt müssen wir noch eine Lösung erarbeiten, das das alles auch mit einem rsync-kompatiblen Server funktioniert. Hier müssen wir noch ein paar Probleme lösen, aber wir sind guter Dinge, das wir auch das hinbekommen. Es wird wohl noch ein wenig dauern, aber wir arbeiten da mit Hochdruck dran...\nWarum muss die Verbindung unbedingt als root hergestellt werden? Reicht hier nicht auch ein unprivilegierter Benutzer aus, wenn ich sicherstelle, dass dieser sein verschlüsseltes Verzeichnis einhängen kann?\nFühlt euch nicht gehetzt. Ich warte gern auf eine gut getestete und funktionierende Lösung.\nSich als root zu verbinden macht halt vieles einfacher. Nichts desto trotz kannst du dich auch als eingeschränkter Benutzer verbinden, so wie ich das auf meinen Raspberry Pi 3 als Benutzer pi tue. Unter diesem Benutzer teste ich zur Zeit eCryptfs und manuell klappt das auch schon alles, also das erstellen und einhängen eines verschlüsselten Ordners, das Erstellen eines Key-Files und die Steuerung per SSH von meiner Diskstation aus. Jetzt müssen wir das alles noch in die GUI einpflanzen und mit den Eigenarten von Synologys Methoden mixen.\nWir fühlen uns auch keineswegs von dir gehetzt, wir haben halt nur einen hohen Anspruch an uns selbst. Wie immer arbeiten wir aber nach dem Motto: it’s done when it’s done!\nKurzer Statusbericht, denn wir haben dich natürlich nicht vergessen.\nDer Typ, der mit mir an diesem Projekt arbeitet... na, wie heißt er doch gleich... ach ja, dieser PsychoHH, der hat bereits einiges aus dem Boden gestampft und das sieht bereits alles sehr, sehr gut aus. Wir können jetzt auf einem rsync-kompatiblen Server, auf welchem sich natürlich das eCryptFS-Paket befinden muss, Ordner nach belieben ver- und entschlüsseln und das über die GUI von Ultimate Backup, aber...\nWarum muss die Verbindung unbedingt als root hergestellt werden? Reicht hier nicht auch ein unprivilegierter Benutzer aus...\n... ein unprivilegierter Benutzer reicht in unserem Universum leider nicht dazu aus. Wir benötigen aus verschiedenen Gründen "root"-Rechte, ohne die wird das nicht funktionieren. Wir haben das natürlich getestet und sind (mal wieder) zu dem Schluss gekommen, das es für uns nur diesen einen Weg gibt, nämlich als root zu agieren. Ich hoffe, das stellt kein größeres Problem für dich da.\nZum Release-Termin kann ich noch nichts sagen, es wird aber wohl noch ein paar Tage dauern. Aber das Warten wird sich lohnen... ganz bestimmt...\nvielen Dank für das Statusupdate und dafür, dass ihr mit so viel Elan entwickelt.\nKannst du die Gründe zur zwingenden Verwendung des root-Benutzers näher erläutern? Im Notfall lässt sich hier sicher ein Zugriff freischalten. Nur wird der SSH-Login für den Benutzer root ja häufig deaktiviert. Lässt sich der Login denn mit einem SSH-Schlüssel bewerkstelligen, oder muss ein Passwort verwendet werden? Denn der root-Login mit Passwort über SSH ist bei uns aus Sicherheitsgründen deaktiviert und darf nicht freigeschaltet werden.\nder root Login erfolgt per Key.\nEs gibt ein paar Schritte im Script, die nur root ausführen kann.\nTeilweise gab es auch rsync errors, wenn man keinen root Zugang hatte.\nEin Problem ist auch der mount Befehl, dieser geht nur als root.\nWahrscheinlich würde es direkt auch als normaler Nutzer gehen, dann müsste man aber die Rechte in der sudoers dafür manuell festlegen.\nLeeutteeee ihr seit echt einfach nur der Hammer\nIch find ja UB eh schon Superklasse, mit den ganzen Möglichkeiten! Freue mich auch auf die kommende Version!\nHmm.. was mir so allgemein auffällt... man sollte vielleicht irgendwo ein "HowTo" mit den ganzen Möglichkeiten verfassen. Das kommt leider nicht so richtig rüber: alleine schon die Sache mit dem automatischen USB-Backup per Automount (USB Platte anstecken, Backaup startet automatisch, und dann bekommt man per PIEPS/Grüner Status LED die erfolgreiche Aktion quittiert). Das hab ich auch nur zufällig gefunden. War aber genau das was ich ewig suchte.\nWenn mehr User von den ganzen Möglichkeiten von UB wissen, wird es sicher noch mehr genutzt!


Über das Medien-Theater – Nothing to do or thinking aloud\nIn der letzten Zeit musste ich mich öfters fragen, welche Rolle die Prominenten im gesellschaftlichen Leben spielen. Erfüllen sie eine Vorbild-Funktion oder tragen sie einfach zum Entertaiment des Alltags bei? Der Grund für die Fragestellung mag sein, dass der Tod eines Stars – in meinen Augen – immer mehr zu einem Medienevent wird: je hochkarätiger der Star, umso größer das Event. Es wird genau so heiß nach den Todesursachen diskutiert, wie über Hochzeitsvorbereitungen einer königlichen Familie. Live-Übertragungen, Specials… Was steckt eigentlich dahinter? Nach dem Satz „es geht um Scheiß-Dollar“ (aus der nächsten Umgebung) und einer langen inneren Debatte bin ich zum Schluss gekommen, dass es weniger um die Verehrung und doch viel mehr um die Quoten und Auflagen geht.\nUm diese traurige Schlussfolgerung niederzulegen, habe ich sogar meine Freunde umgefragt, inwiefern sie das Leben im Rampenlicht verfolgen. Wenn die Mehrheit der Menschen genau die Überzeugungen teilen würde, welche mir als Antworten geliefert wurden, wäre es nicht möglich, ducrh den Verkauf von Autobiographien und CDs eines verstorbenen Stars die Millionen-Umsätze zu generieren. Entweder bin ich von den kalten und gefühllosen Menschen umgegeben (was ich nicht glaube) oder sind die Läden tatsächlich der lebende Beweis dafür, dass die Welt doch anders tickt. Gut, nehmen wir an, die Medienmacher sind geizig und nutzen jede Möglichkeit, ein wenig zu verdienen. Sie stellen den Massen gewisse Produkte zur Verfügung. Aber die Frage, warum die Massen diese kaufen, bleibt immer noch offen: Fühlen sie mit oder laufen sie mit? Aus welchem Grund werden die Biografie von Steve Jobs oder „Lioness: Hidden Treasures“ gekauft?Jetzt im Ernst mal. In beiden Fällen scheinen mir die Kaufanreize richtig dubiös zu sein. Ich setze auf den Wunsch, zum Einen die Zugehörigkeit zu zeigen und zum Anderen den letzten Schein des sterbenden Erfolgs mitzuerleben und im Stream zu bleiben. Im Endeffekt geht es um „be part of it“.\nNichtdestotrotz gibt es bestimmt diejenigen, die tatsächlich mittrauern. Ich würde mal sagen, sie sind erwachsen und haben schon längst alles gekauft. Sollte der Tag X kommen, würden Sie dann einfach zurückblicken und sagen: Schade. R.I.P.\nVerschlagwortet mit Gesellschaft, Mainstream, Medien, Prominenz, Reflektionen\nVorheriger BeitragÜber die Urlaubsimpressionen Part II. Winter.\nNächster BeitragÜber meine zwei Leben


Bodycontouring-Behandlung Düsseldorf – Düsseldorfer Ärzte und Kliniken\nHome » Ärzte & Kliniken » Bodycontouring-Behandlung » Bodycontouring-Behandlung Düsseldorf – Düsseldorfer Ärzte und Kliniken\nSie suchen einen Arzt oder eine Klinik für eine Bodycontouring-Behandlung in Düsseldorf? In unserer Ärzteliste finden Sie Ärzte und Kliniken für Schönheitsoperationen. Auf den Internetseiten der Ärzte (wenn angegeben) finden Sie meistens eine detaillierte Übersicht des angebotenen Leistungsspektrums. Informationen über die Schönheitsbehandlung „Bodycontouring-Behandlung“ sowie über Preise und Kosten erhalten Sie in unserem Ratgeber Bodycontouring-Behandlung. Ärzte und Kliniken für Schönheitsoperationen in anderen Städten finden Sie in unserer Städteübersicht oder fordern Sie kostenlos Informationsmaterial an.


Selbstbewusst werden — Selbstbewusst durchs Leben gehn Selbstbewusst durchs Leben gehn – Stark sein in Liebe und Beruf\nWIE SIE MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN ERREICHEN?\nWas muss ich alles beachten, wenn ich selbstbewusst werden möchte?\nWie zum Teufel werde ich den Feind des Selbstbewusstseins los ?\nWie spreche ich meine Partner in der Liebe oder im Berufsleben an?\nWie kann mich ein gestärktes Selbstbewusstsein glücklich und zufrieden machen?\nWelche Tipps gibt es für mehr Schlagfertigkeit ?\nKann ich durch mehr Selbstbewusstsein neue Dinge schneller lernen?\nWenn Sie sich in der einen oder anderen Zeile wiedererkennen konnten, kann ich Ihnen sagen … Sie sind mit Ihren Gedanken, Wünschen und Fragen nicht allein. Vielen Menschen ob jung oder alt, ob Mann oder Frau geht es ganz genauso.\nIch selbst war in dieser Situation, bevor ich mich mit der Stärkung des Selbstbewusstseins beschäftigt habe.\nBevor ich Ihnen davon erzähle, was Sie Im Umgang mit mehr Selbstbewusstsein unbedingt wissen müssen, möchte ich Ihnen diese kurze Geschichte erzählen.\nBevor ich Ihnen davon berichte, wie und mit welchen Tricks Sie mehr Selbstbewusstsein erzielen, möchte ich Ihnen diese interessante Geschichte erzählen.\nRiesige Begeisterung im Publikum. Endlich ist der Tag gekommen und ich trau mich vor einer großen Menschenmenge auftreten. Das war nicht immer so. Denn in meinen Jugendjahren als ich begann öffentlich aufzutreten und vor einem großen Publikum meine Künste unter Beweis stellen musste, hatte ich sehr starkes Lampenfieber und konnte die Leute nicht am Mikrofon ansprechen und eine Stimmung zaubern. Heute sieht das ganz anders aus, egal wer und wieviel Leute im Publikum sind, ich bin von meiner Begabung überzeugt, stehe zu mir und das kommt beim Publikum an.\nZu diesem Zeitpunkt wusste ich noch nicht, dass es einfacher ist als ich dachte um mehr Selbstbewusstsein zu erlangen.\nWichtige Erkenntnisse aber habe ich aus dem Ratgeber ebook entnommen. Sogar mehr als das. Mit der Zeit habe ich die in dem Ratgeber erwähnten Tipps umgesetzt und lernte täglich neue interessante Dinge.\nBevor ich Ihnen mehr über darüber erzähle, wie Sie zu dem Ratgeber ebook "Selbstbewusstein durchs Leben gehen" kommen, möchte ich Ihnen meine 3 wertvollsten Tipps geben, die Sie UNBEDINGT beachten müssen… sehen Sie es als kleinen Crashkurs.\nHallo, mein Name ist Bernhard Winsauer. Seit ich denken kann faszinieren mich selbstbewusste Menschen und Leute behaupten ich bin einer dieser Menschen geworden. Als Musiker braucht es ein starkes Selbstbewusstsein um vor einer großen Menschenmenge aufzutreten und das Publikum mitzureißen. Aber es war nicht immer so, wie Sie gelesen haben.\nWeil ich weiß, wie sich Menschen fühlen die gerade in diesem Augenblick sich etwas trauen möchten, jedoch einfach blockiert sind den Schritt in ein selbstbewusstes Leben zu gehen, ist es mir ein großes Anliegen auch Ihnen weiter zu helfen und wertvolle Tipps zu geben.\nMeine 3 besten Tipps für mehr Selbstbewusstsein\nKennen Sie ihn? der immer sagt, "lass das", "dem/der gefalle ich sowieso nicht", "ich bin nicht dafür geeignet", "wieso soll es diesmal funktionieren", "so ist es einfacher", "ich bleib noch eine Stunde im Bett liegen" usw.\nGehen Sie gerade erst recht mal den anderen Weg und sehen mal ob es wirklich gestimmt hat was der innere Schweinehund dir gesagt hat, fangen Sie an mit ihm zu sprechen und ihn etwas lächerlich zu machen 🙂\n2. Täglich ein Fortschritt\nProbieren Sie täglich etwas neues aus wozu Sie sich in dieser Situation sonst nicht zugetraut hätten. So fangen Sie langsam wieder an sich selbst zu trauen und an sich selbst zu glauben.\n3. Die richtige Einstellung ist entscheidend\nWas haben Sie schon alles erreicht? Wo waren Sie dabei ganz bei sich und wurden gelobt? Sehen Sie das ist Selbstbewusstsein. Sie waren es immer schon, es fehlen nur noch die Methoden wie Sie es sich wieder zur Gewohnheit machen.\nSehen Sie, Selbstbewusstsein zu erlangen ist eigentlich ganz einfach, wenn Sie bestimmte Dinge beherzigen. Wie Sie jetzt habe ich in den letzten Jahren sehr viel über Selbstbewusstsein gelernt. Angefangen von der Ausbildung zum Hypnosetrainer bis zu der Teilnahme an Seminaren zB von Kurt Tepperwein. Eigentlich ist das auch gar nicht so schwer, mit dem richtigen Wissen ist das auch für Sie nur eine kleine Herausforderung. Bereits einige Kunden haben dieses Wissen genutzt und gehen jetzt einen selbstbewussten Weg. Dabei möchte ich jetzt aber nicht nur von Selbstbewusstsein sprechen, denn es sind wesentlich mehr Bereiche, die Sie dadurch erreichen wenn Sie selbstbewusst durchs Leben gehen.\nWenn Sie sich heute noch für das ebook "Selbstbewusst durchs Leben gehen" entscheiden, erhalten Sie von mir folgendes Bonusmaterial geschenkt:\nSofort nach der Bestellung erhalten Sie Zugang, wo Sie das eBook sofort herunterladen können. Wenn Sie die Bestellung noch heute durchführen, schenke ich Ihnen dieses Bonusmaterial mit dazu, Deal?\nBonus 2: Ebook Ratgeber "Selbstbewusst durchs Leben gehen" als Audioguide\nLassen Sie das ebook "Selbstbewusst durchs Leben gehen" für Sie sprechen. Als Bonus erhalten Sie einen Audioguide vom ebook Ratgeber ähnlich wie ein Hörbuch, den Sie sofort nach Bestellung des ebook Ratgebers als Download gratis als Geschenk von mir erhalten.\nDieses wertvolle Ratgeber ebook schenke ich Ihnen als weiteren Bonus dazu, als "Sofort Download"\nAls 3. Bonus und somit Gratisgeschenk erhalten Sie das "universelle Erfolgsgeheimnis" vom Selfmade Millionär direkt nach der Bestellung zum Sofort Download, damit Ihrem Erfolg nichts mehr im Wege steht\nDieses eBook "Selbstbewusst durchs Leben gehen" ist KEINE gewöhnliche Anleitung, in der der Autor Helmut Gredofski unwichtige Dinge bis ins kleinste Detail beschreibt. Er hält Sie definitiv nicht mit langen unwichtigen Informationen auf. Nein, dieses eBook ist eine ausführliche Anleitung, die ich Ihnen ans Herz legen kann, da ich mich schon seit vielen Jahren mit dem Thema "Selbstbewusstsein stärken" beschäftige.\nDas werden Sie lernen..\nLektion 1 - Wie kann man den größten Feind des Selbstbewusstseins besiegen\nLektion 2 - Tipps vom Experten für Schlagfertigkeit\nLektion 3 - Wie trainiert man schlagfertige Reaktionen\nLektion 4 – Wie Sport das Selbstbewusstsein steigert\nLektion 5 – Wie Sie Ihr Gehirn entlasten\nLektion 6 – Wie Sie selbstbewusst den Traumpartner ansprechen\nLektion 7 – Tricks zu einer selbstbewussten Körperhaltung\nAlso investieren Sie in das ebook "Selbstbewusst durchs Leben gehen", wenn Sie verstanden haben, dass diese Infos in diesem ebook von enormer Wichtigkeit für Sie sind. Klicken Sie dazu JETZT auf folgenden Bestell-Button. Sofort nach Ihrer Bestellung erhalten Sie Zugriff auf das eBook (und auf das Bonusmaterial, wenn Sie noch heute bestellen).\nIst der Ratgeber für Sie nützlich?\nWenn Sie also den wohl einfachsten und schnellsten Weg nutzen wollen, um sofort mehr Selbstbewusstsein und stark sein möchten in Liebe und Beruf, dann ist dieses eBook das Navi, dass Sie zu Ihrem Ziel bringt!\nIch kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, dass Sie verstehen wie selbstbewusste Menschen ticken!\nSie dazu neigen, Bücher (Produkte) zu kaufen und Sie dann nicht verwenden/benutzen\nSie bereits alles über ein starkes Selbstbewusstsein wissen und Ihnen diese Infos reichen\nSie nicht verstanden haben, wie wichtig es ist, dass Sie diese wichtigen Informationen unbedingt wissen müssen\nSollten Sie mindestens eine dieser Fragen mit NEIN beantworten, so empfehle ich Ihnen nicht eine Sekunde länger zu zögern, Ihr Geld jetzt sinnvoll zu investieren. Und zwar in diesen wertvollen Ratgeber.\nDieser Ratgeber wird Ihrem Selbstbewusstsein Flügel verleihen und dafür sorgen, dass Sie in Zukunft jedem in die Augen schauen können. Egal ob liegend in der Fußgängerzone oder sitzend in der ersten Reihe vor einer Bühne.\nKlicken Sie JETZT auf diesen Link und schon in 5 Minuten können Sie mit dem Lesen beginnen.\nDieser Ratgeber hat mir geholfen wieder mir selbst in die Augen zu schauen und mich selbst zu lieben. Ich kann nur jedem empfehlen sich an die Tipps die in diesem ebook klar und leicht nachvollziehbar erklärt werden auch selbst umzusetzen. Dann steht einem selbstbewussten Leben nichts mehr im Wege.\nDer Autor schreibt klar was Sache ist und hat mir neue Perpesktiven aufgezeigt. Vor allem hat er mir klar vermittelt wer der Größte Feind von Selbstbewusstsein ist und wie es möglich ist diesen zu besiegen.


Frühlingsbasar der TSI/TOG - Ihr seid herzlich eingeladen! - Tierschutzinitiative ohne Grenzen e.V.\nStartseite » Aktuelles & Termine » Frühlingsbasar der TSI/TOG – Ihr seid herzlich eingeladen!\nFrühlingsbasar der TSI/TOG – Ihr seid herzlich eingeladen!\nEndlich ist es wieder soweit und die Tierschutzinitiative Odenwald e.V. und die Tierschutzinitiative ohne Grenzen e.V. lädt zu ihrem Frühlingsbasar ein. Dieses Jahr findet er am Sonntag, den 7. April 2019, von 10.00 bis 16.30 Uhr wieder in unserer Flohmarkthalle (ehemalige Gaststätte Rosenhöhe), Reichelsheimer Str. 1, (Eingang Erbacher Straße) in 64658 Fürth-Krumbach statt.\nAuch diesmal haben wir wieder ein riesen Angebot an originellen und ausgefallenen Frühlingsgestecken und dekorativen Arrangements mit Frischblumen. Passend für Ostern bietet die TSI/TOG Aussägearbeiten aus Holz an, wie z.B. Hasen, Hähne und Hennen und einige hübsche Bastelarbeiten.\nWie jedes Jahr könnt Ihr in Ruhe zwischen Haushaltswaren, Schmuck, Handarbeiten, Tierbedarfsartikeln, Dekoartikeln für Zuhause und einem gut sortierten Buchantiquariat herumstöbern. Die Tombola verspricht wieder wie immer viele, teils hochwertige Preise.\nNatürlich ist das reichhaltig bestückte Kuchenbuffet unserer Mitglieder wieder dabei. Auch findet man hier unsere selbstgemachten, teils ausgefallenen Marmeladen und Liköre.\nZur herzhaften Stärkung zwischendurch bietet die Küche unsere grüne Soße mit Pellkartoffeln und eine leckere vegane Gemüsesuppe an.\nAn unserem Infostand gibt es jede Menge Informationen rund um den Tierschutz und zur Arbeit der Tierschutzinitiative Odenwald e.V. und der Tierschutzinitiative ohne Grenzen e.V.\nDer Erlös und die Spenden kommen ausschließlich der Tierschutzarbeit zugute.\nInfos unter: 0700/0410/6666 oder 06253/6527\n!Wir freuen uns auf alle Besucher und einen bunten erlebnisreichen Tag mit Euch!


erfahrungen | Shiatsu Tulln Julia Grossauer\nErfahrungen zu Shiatsu\nIn diesem Artikel möchte ich erzählen, was meine Klienten eigentlich zum Shiatsu geführt hat, was sie dabei erwartet haben und ob ihre Erwartungen an mich, an meine Arbeit, an Shiatsu selbst erfüllt wurden. Die Gründe, warum Shiatsu als Behandlungsform ausgewählt wurde, die Geschichten dazu, die wundervollen Veränderungen, die statt gefunden haben, über all das habe ich einige meiner langjährigen Klienten gebeten zu berichten.\nLest hier einige Stimmen über Shiatsu. Danke an alle, die mitgemacht haben und mir erlaubt haben, ihre Erfahrungen zu veröffentlichen! Die Namen wurden selbstverständlich geändert!\n„Ich litt jahrelang an starken Nackenverspannungen und daraus resultierenden Kopfschmerzen. Heute weiß ich, dass es meine Art ist, mit Druck und Stress umzugehen. Stress, den ich mir allerdings selbst mache, indem ich die Messlatte an meine Leistungen sehr hoch lege. Als alleinerziehende Mutter von 2 Kindern mit verantwortungsvollem Job ist es für mich nicht immer leicht, meinen Alltag zur Zufriedenheit aller zu erledigen. Schon nach der ersten Shiatsu Behandlung fühlte ich eine wundervolle Weite und Leichtigkeit im Nackenbereich. Heute spüre ich die Verspannungen nur mehr, wenn es wirklich stressig wird. Ich beobachte mich genauer, seit ich zum Shiatsu gehe und nehme auf mich und meine Bedürfnisse rechtzeitig Rücksicht. Julia und ihr Shiatsu haben mir sehr geholfen. Danke!“ Silvia\n„Ungewöhnlich fand ich zu Beginn die Stille während einer Shiatsu Behandlung. Ich konnte kaum damit umgehen, heute genieße ich die Ruhe, das völlige in mir selbst-Sein und den unendlichen Raum, der in mir entsteht bei jeder Behandlung. Meine Migräne-Anfälle sind seltener geworden, ich erkenne jetzt früher, wann es für mich zu viel wird. Ein großes Danke an Julia, ihr Zuhören, ihr Gespür und ihre Wahrnehmung!“ Anna\n„Ich komme regelmäßig ca. 1x pro Monat seit meiner Pensionierung zum Shiatsu, einfach, um mir selbst und meiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Kleine Beschwerden des Alltages, wie zum Beispiel Gelenksschmerzen, Rückenverspannungen, Schlafprobleme etc. sind nach jeder Behandlung besser. Ich fühle mich durch Shiatsu wie neugeboren und in meiner Gesundheit gestärkt. Die Behandlungen sind für mich ein Fixpunkt im Alltag, ich möchte das auf keinen Fall mehr missen!“ Katharina\n„Ich muss zugeben, ich war nahe am Burnout. Ich habe ständig gearbeitet, sogar in der Nacht im Schlaf berufliche Probleme durchgekaut und fühlte mich unabkömmlich, was man als Selbständiger ja in einer gewissen Weise auch ist. Bis ich eines Tages Herzbeschwerden bekam, ein Gefühl von Herzrasen und Enge. Zum Glück war organisch (noch) alles in Ordnung. Allerdings riet mir mein Arzt dringend etwas für meine Entspannung zu tun, er empfahl mir Shiatsu auszuprobieren. So kam ich vor über einem Jahr zum Shiatsu. Unzählige Behandlungen, lange Gespräche und viel Selbsterkenntnis folgten. Julia nimmt sich immer genug Zeit, unterstützt auf allen Ebenen und bringt meine Wahrnehmungen in die richtige Richtung. Den Stress in meiner Firma habe ich immer noch, ich kann jetzt aber besser damit umgehen und versuche nicht alles mit nach Hause zu nehmen. Ich kann jetzt auch mal `nein` oder `später` sagen und schaffe es, Dinge, die ich nicht fertig bringe auch mal bis morgen liegen zu lassen. Ich bin sehr froh, Shiatsu für mich entdeckt zu haben!“ Andreas\n„Mein Mann und ich kommen beide zum Shiatsu. Ich habe durch meine Schwangerschaftsbeschwerden mit Shiatsu begonnen. Die Behandlung ist unglaublich, entspannend, gibt Kraft und hat auch meinem ungeborenen Baby sehr gefallen! Weil ich meinem Mann so vorgeschwärmt habe, hat er auch einmal eine Behandlung ausprobiert. Nun kommen wir beide regelmäßig, auch noch nach der Geburt unserer Tochter. Ich nutze die Zeit, als Zeit ganz für mich allein, wo es ausschließlich um mich und mein Wohlbefinden geht und genieße jede Behandlung! Danke!“ Tanja\n„Der Grund, warum ich zum Shiatsu gekommen bin, waren meine Menstruationsbeschwerden. Ich hatte schon Tage vor der Menstruation Kopfschmerzen, fühlte mich schwach und müde. Während den Tagen kamen auch noch Unterleibskrämpfe dazu, die es mir sogar manchmal unmöglich machten, arbeiten zu gehen. Meine Gynäkologin hat mir damals vor 2 Jahren Shiatsu empfohlen, zum Glück hab ich Julia gefunden! Heute geht es mir viel besser damit. Mein Energielevel ist höher und die Krämpfe kommen nur mehr ab und zu, allerdings auch nicht mehr in der selben Intensität wie früher. Julia nimmt sich viel Zeit für mich, sie unterstützt mich auch mit den ätherischen Ölen von Young Living, die ich mittlerweile sehr schätze. Aber nicht nur körperlich gibt es Veränderungen bei mir. Ich bin selbstbewusster und mutiger geworden, traue mich Entscheidungen zu treffen, habe mich beruflich komplett neu orientiert und lebe nun meinen Traum! Ich weiß nicht, ob es ohne Shiatsu nicht auch soweit gekommen wäre, beschleunigt hat es die Sachen allerdings sehr. Danke Julia für deine Unterstützung, deinen Zuspruch und deine Zeit!“ Christina\n„Noch nie habe ich mich so leicht gefühlt…“\n„Schon, wenn Julia die Hände auf mein Hara legt, spüre ich, wie die Energie zu fließen beginnt…“\n„… ein Strömen, ein Fließen, irgendwie vertraut lassen mich meine Beschwerden vergessen…“\n„So fühlt es sich an, loszulassen!“\n„In mir entsteht eine Heiterkeit und Leichtigkeit gemeinsam mit einer großen Ruhe…“\n„… manchmal kommt etwas in Aufruhr, möchte sich bewegen, Gedanken kommen und gehen…“\n„… in mir entsteht eine wundervolle Wärme, wie Sonnenstrahlen…“\n„Danke für die achtsamen Worte, die sich mit meinem Herzen verbinden und mich verstehen lassen…“\nSo ein schöner Satz zum Schluss! Danke nochmal an alle, die mitgemacht haben! Natürlich hätte es noch einige mehr gegeben, aber ich musste eine Auswahl treffen. Vielleicht schreibe ich nochmal einen Artikel darüber mit dem Fokus auf die Wahrnehmungen während einer Behandlung, denn auch dazu gibt es viel zu sagen.\nIch möchte zum Schluss wieder erwähnen, dass Shiatsu in Österreich nicht als Therapieform anerkannt ist und keinen Ersatz für einen Besuch beim Arzt oder Therapeuten darstellt. Es ist kein Ersatz für eine anstehende medizinische Diagnose, Behandlung oder Therapie. Bei Beschwerden und Krankheiten empfehle ich unbedingt immer einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen! In Zusammenarbeit mit Ärzten oder Therapeuten kann Shiatsu allerdings eine sinnvolle Ergänzung sein.\nVeröffentlicht unter Shiatsu\nVerschlagwortet mit achtsamkeit, aufmerksamkeit, auszeit, burnout, eigenwahrnehmung, entspannung, erfahrungen, erholen, gesundheit, kopfschmerzen, loslassen, menstruationsbeschwerden, migräne, nackenverspannungen, rücken, regenerieren, schwangerschaft, shiatsu, stress, veränderungen, verspannungen


Wetter Oberfischbach | Wettervorhersage, 14-Tage-Trend, Regenradar\nSonnenuntergang heute: 17:12 Uhr Sonnenaufgang morgen: 07:11 Uhr\nSehen Sie hier detailliert das Wetter bzw. den Wetterbericht für die nächsten 48 Stunden. Bitte beachten Sie, dass die Basis für diese Kompaktvorhersage das Wettermodell ist, das im Schnitt die beste Vorhersage für Oberfischbach (Breisgau-Hochschwarzwald, Baden-Württemberg, Deutschland) liefert.\nKompakte Wettervorhersage für Oberfischbach\nHier sehen Sie den Wettertrend für die nächsten 14 Tage für den von Ihnen gewählten Ort Oberfischbach.\n14-Tage-Vorhersage-Trend für Oberfischbach\nAlternativ haben wir nicht nur die ortsbezogene Ausgabe der Wetterprognosen, sondern auch noch sämtliche dazugehörige Modellkarten im Angebot. Für Oberfischbach sind folgende Wettermodelle verfügbar:\nAktuelles Wetter - Wir haben für Sie auf einen Blick alle relevanten Informationen rund um das Wetter in Oberfischbach (Breisgau-Hochschwarzwald, Baden-Württemberg, Deutschland) zusammengestellt. Sollten aktuell Unwetterwarnungen für Oberfischbach vorliegen, so bekommen Sie diese hier am Kopf der Seite angezeigt, mit einer kurzen Zusammenfassung, um was für ein Unwetter es sich handelt, wie stark es aktuell ist und wo die Gefahren dabei sind. Ob es in Oberfischbach gerade regnet oder, ob in Kürze Regen zu erwarten ist, können Sie auf dem unserem hochaufgelösten Regenradar "Radar HD" für Baden-Württemberg sehen. Wo sich aktuell Gewitter befinden und wo in den letzten Wochen und Monaten Blitze in Oberfischbach und Umgebung eingeschlagen haben und wie stark diese waren, finden Sie in unserem Blitzanalyse-Tool.\nOb gerade die Sonne scheint oder ob dichte Bewölkung in Oberfischbach herrscht, können Sie bei uns entweder auf unseren hochaufgelösten Satellitenbildern von Oberfischbach oder auch unter Messwerte Baden-Württemberg sehen.\nPrognose für die nächsten Tage - Die Wettervorhersage für Oberfischbach ist bei uns in verschiedenen Versionen verfügbar: relativ einfach und übersichtlich hier auf der Wetter Oberfischbach Seite, in der Kurzfrist basierend auf einem einzigen Wettermodell, welches in Oberfischbach bisher die besten Ergebnisse geliefert hat und in der Mittelfrist basierend auf der Analyse vieler Einzellösungen für den groben Trend der nächsten zwei Wochen. Darüber hinaus als deutlich umfangreichere Kompaktversion (bis zu 5 Tagen), bei der sie sich jedes einzelne verfügbare Wettermodell anschauen können und als Modell-Mix in einer XL-Version bei der Sie eine Vielzahl verschiedener Modelle im direkten Vergleich sehen können. Gerade für längerfristige Vorhersagen eignet sich die XL-Version deutlich besser, weil Sie direkt erkennen können, wie sicher die Vorhersage überhaupt ist. Denn unterscheiden sich die einzelnen Modelle sehr stark, dann kann man momentan einfach noch nicht sagen, wie das Wetter an dem bestimmten Tag in Oberfischbach wird. Alternativ können Sie sich natürlich auch die aktuellen Wetterkarten sämtlicher relevanter Wettermodelle ansehen.\nDie nächstgelegenen Orte rund um Oberfischbach\n- Fischbach, Aha, Schluchsee, Schluchsee, Hinterfalkau, Schlicht, Oberlenzkirch, Vorderfalkau, Altglashütten, Lenzkirch\nSämtliche Ortsinformationen auf dieser Webseite stammen von Geonames.org. Der Datensatz von Oberfischbach wurde letztmalig am 15.02.2013 geändert. Sie haben einen Fehler in den Daten entdeckt? Dann würden wir uns freuen, wenn Sie ihn direkt in der Quelle ändern. Zum Editieren bitte diesem Link folgen.


Wie man einen crick im Hals behandelt - DeMedBook\nEin Krampf im Nacken macht den Nacken steif und weniger beweglich als sonst. Manche Leute berichten, dass ein Crick auch das Gefühl hat, dass etwas in den Nacken hineinspringen muss.\nEin Halsschlag kann vorübergehend oder chronisch sein. Es ist oft schmerzlos, kann aber mit chronischen Nacken- oder Schulterschmerzen verbunden sein.\nIn diesem Artikel schauen wir uns an, was einen Krampf im Nacken verursacht, und welche Behandlungsmöglichkeiten verfügbar sind.\nViele Menschen, die einen Halsschlag entwickeln, haben auch Nackenschmerzen. Dies liegt daran, dass ein Krampf im Nacken oft auf kleinere Muskelverletzungen zurückzuführen ist.\nJedoch haben nicht alle Menschen mit Nackensteifigkeit oder einem Krick auch Schmerzen.\nDie häufigsten Empfindungen im Zusammenhang mit einem Krick im Nacken sind:\nein knackendes Gefühl oder Geräusch, wenn eine Person ihren Nacken in eine bestimmte Richtung bewegt\nein Gefühl, dass der Hals platzen muss\nSteifheit in den Muskeln in der Nähe des Halses, wie die Schultern oder oberen Brustkorb\nSchwierigkeit, den Hals in eine bestimmte Richtung zu bewegen\nein Gefühl, dass das Drehen des Halses sehr schmerzhaft sein wird\nHäufige Ursachen für einen Krick im Nacken sind:\nMuskelverletzung oder -spannung durch Sitzen oder Schlafen in einer unangenehmen Position\nden ganzen Tag am Computer sitzen\nDehnungen, Verstauchungen und andere leichte Verletzungen\nSchleudertrauma, eine typische Autounfallverletzung\nIn vielen Fällen verschlimmern eine sitzende Lebensweise, langes Sitzen am Computer oder unzureichende Bewegung leichte Verletzungen oder verhindern eine Heilung des Halses.\nIn etwa 15 Prozent der Fälle werden Nackensteifigkeit und Schmerzen durch ein zugrunde liegendes medizinisches Problem verursacht. Diese Ursachen umfassen:\nEin Bandscheibenvorfall, der auftritt, wenn eine der Bandscheiben in der Wirbelsäule ausbeult oder anschwillt.\nEine Fraktur in der oberen Wirbelsäule, die durch einen Unfall oder Sturz verursacht werden kann.\nSpinalstenose, die eine Verengung des Spinalkanals ist, oft aufgrund von Arthrose.\nOsteoarthritis, die eine Art von Arthritis ist.\nSpondylolisthesis, ein Zustand, bei dem sich ein Knochen der Wirbelsäule über einen anderen Knochen bewegt.\nIn sehr seltenen Fällen kann ein lebensbedrohliches neurologisches oder Blutgefäßproblem einen Halsschlag verursachen. Diese Probleme verursachen zusätzliche Symptome und erfordern eine medizinische Notfallbehandlung:\nMeningitis ist eine Infektion in den Hirnhäuten, den Membranen, die das Gehirn und das Rückenmark schützen. Symptome treten oft plötzlich auf und beinhalten:\nSchmerz oder Taubheit in den Gliedern\nHerzinfarkte und Schlaganfälle verursachen manchmal eine plötzliche Nackensteifigkeit und können lebensbedrohlich sein, wenn sie nicht so schnell wie möglich behandelt werden. Eine Person sollte einen Notarzt aufsuchen, wenn die Nackensteifigkeit auftritt mit:\nSchießen Sensationen auf einem Arm\nein plötzlicher, intensiver Kopfschmerz\nEine Dissektion der Halswirbelsäule ist selten und tritt auf, wenn die Arterien im Nacken gerissen sind, manchmal weil der Hals hyperausgestreckt ist.\nMenschen mit einer Dissektion der Halswirbelsäule können zusätzlich zur Nackensteifigkeit einen scharfen Schmerz an der Schädelbasis spüren. Viele Menschen können auch plötzliche, intensive Kopfschmerzen erleben.\nVerletzung des Gehirns oder des Rückenmarks\nEin Sturz oder Schlag auf den Kopf oder Rücken kann das Gehirn, das Rückenmark oder beides verletzen. Diese Verletzungen sind medizinische Notfälle, die dauerhafte Hirnschäden oder Lähmungen verursachen können.\nNackensteifigkeit nach einem Sturz oder Schlag auf den Kopf\nVeränderungen in der Wahrnehmung oder Schwierigkeiten beim Denken\nDie Behandlung eines Krampfes im Nacken hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn es aufgrund von Muskelsteifheit oder leichten Verletzungen ist, wird eine Behandlung zu Hause oft ausreichen, um die Symptome zu lindern.\nHitze und Eis können Entzündungen reduzieren und den Blutfluss zum Hals erhöhen, wodurch die Verletzung schneller heilen kann.\nEine Person sollte abwechselnd Wärme- und Eispackungen in 20-Minuten-Intervallen versuchen. Wenn eine Behandlung mehr hilft als die andere, dann benutze diejenige, die funktioniert.\nBewegung und Dehnung sind sehr effektiv, weil sie die häufigsten Ursachen der Nackensteifigkeit bekämpfen: Muskelschwäche, schlechte Haltung, geringe Flexibilität und Muskelkrämpfe.\nEine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine 4-wöchige Hals- und Schulterstreckung chronische Muskelschmerzen und -spannungen bei Büroangestellten bekämpft. Eine Analyse von 2016 bestätigte, dass Bewegung eine wirksame Behandlung für Schleudertrauma war.\nUm einen Krampf im Nacken zu erleichtern, kann eine Person versuchen:\nsanftes Yoga oder Pilates\nAchselzucken und Rollen der Schultern hin und her und auf und ab\nBewegen Sie den Kopf sanft zu jeder Seite, dann auf und ab zur Brust\nEine Person sollte niemals eine Dehnung erzwingen oder den Hals überdehnen, da dies die Schmerzen verschlimmern kann.\nEs kann auch hilfreich sein, jede Stunde Pausen zu machen, wenn die Arbeit am Schreibtisch lange dauert.\nEin flotter Spaziergang während einer Mittagspause kann dabei helfen, generalisierte Steifheit, auch im Nacken, zu bekämpfen.\nOver-the-counter entzündungshemmende Medikamente, wie Ibuprofen, können dazu beitragen, die Nackensteifigkeit, die Schmerzen verursacht.\nMedikamente, die eine Entzündung bekämpfen, können auch bei Verstopfung aufgrund von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis helfen.\nMenschen, die häufig einen Halsbruch haben, können davon profitieren, dass sie die Art und Weise ändern, wie sie schlafen oder sitzen.\nDie Investition in ein festes Kissen, einen ergonomischen Stuhl oder ein Nackenkissen für lange Flüge oder Fahrten kann dazu beitragen, Steifheit in der Zukunft zu verhindern.\nMenschen mit chronischen Nackensteifigkeit oder Schmerzen finden manchmal Hilfe von Akupunktur oder Massage-Therapie. Wenn die Behandlung zu Hause fehlschlägt, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie alternative Medikamente ausprobieren.\nWenn der Halshals durch eine Grunderkrankung wie Osteoarthritis verursacht wird, ist es wichtig, mit einem Arzt zu arbeiten, um die beste Behandlung zu finden.\nEin Arzt kann eine breite Palette von Behandlungen empfehlen, einschließlich Physiotherapie, Medikamente, Sport, Steroid-Injektionen und Operationen.\nWenn eine Person Meningitis hat, kann sie Antibiotika und einen Aufenthalt im Krankenhaus benötigen. Gleichermaßen benötigt jemand, der einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine gebrochene Arterie hat, einen Krankenhausaufenthalt. Sie werden wahrscheinlich auch eine Vielzahl von zusätzlichen Behandlungen benötigen, darunter Medikamente, Blutgerinnsel, Operationen oder Blutverdünner.\nDie meisten Menschen erholen sich innerhalb von ein paar Stunden bis zu ein oder zwei Tagen von einem Grinsen im Nacken. Wenn die Steifheit auf eine Verletzung oder auf Muskelschmerzen zurückzuführen ist, kann die Erholung länger dauern.\nDa ein Grillen im Nacken oft auf Lifestyle-Faktoren zurückzuführen ist, kann es zurückkommen. Es ist daher wichtig, einige Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen, um Muskelsteifheit und Verletzungen in der Zukunft zu verhindern.\nWährend die meisten Menschen einen Krampf im Nacken zu Hause behandeln können, sollten die Menschen einen Arzt aufsuchen, wenn ein Halsschmerz mit starken Schmerzen oder anderen Symptomen auftritt oder sich über mehrere Tage verschlimmert.\nDie Erholungszeit, die mit schwereren Zuständen verbunden ist, hängt von dem zugrundeliegenden Problem und anderen Faktoren ab, wie z. B. dem allgemeinen Gesundheitszustand einer Person. Zum Beispiel ist Osteoarthritis handhabbar, kann jedoch eine kontinuierliche Behandlung über viele Jahre erfordern.\nEin Grillen im Nacken kann entnervend sein, besonders wenn es noch nie zuvor passiert ist. Für die meisten Menschen ist es jedoch nicht mit einer ernsthaften Erkrankung verbunden.\nMit ein paar Dehnübungen und ein wenig Geduld sollte ein Grinsen im Nacken verschwinden. Wenn es mit Hausmitteln nicht weggeht, sollte eine Person mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen.


phoenix Thema: Die Tiefsee - Schätze am Meeresgrund - Sonntag, 25. September 2016, 17.00 Uhr | Pressemitteilung PHOENIX\nphoenix Thema: Die Tiefsee - Schätze am Meeresgrund - Sonntag, 25. September 2016, 17.00 Uhr\n22.09.2016 – 12:40\nBonn (ots) - Zwei Drittel der Erde sind mit Wasser bedeckt, 200 Meter unter der Wasseroberfläche beginnt die Tiefsee. Es geht bis zu elf Kilometer hinunter. Auch heute noch wissen wir nur sehr wenig über dieses "Reich der Finsternis". So werden bei Expeditionen in die Tiefsee immer wieder neue Arten entdeckt. Reporter David Damschen spricht im phoenix Thema unter anderem mit der Tiefseeforscherin Antje Boetius über die Vorbereitungen ihrer nächsten Expedition und die Folgen der Umweltverschmutzung am Meeresboden.\nEin weiterer Aspekt ist die Tiefsee als Rohstoff- und Energiequelle. Für Deutschland erkundet die Bundesanstalt für Geowissenschaften und Rohstoffe das deutsche Lizenzgebiet zur Förderung von Manganknollen im Pazifik. Im Labor in Hannover erläutert Carsten Rühlemann wie dieser Rohstoff verarbeitet werden könnte. phoenix-Reporter David Damschen hat außerdem das Technik- und Logistikzentrum "Geomar Kiel" besucht und dort mit Christian Brandt gesprochen, dem Leiter der Forschungseinheit Marine Geodynamik. Bei seiner letzten Expedition 2015 entdeckte er im Golf von Kalifornien ein neues Hydrothermalfeld mit schwarzen Rauchern.\nDas phoenix Thema wird abgerundet durch die Dokumentation "Titanen der Tiefsee - Killerwale und Riesenkraken" (NDR 2013). Im Mittelpunkt steht ein Kampf zwischen dem gigantischen Pottwal und dem Riesenkalmar in 2000 Metern Tiefe.