Junge Union rät Kommunen, die Ergebnisses des Klimaschutzkonzeptes abzuwarten: »Angst ist kein guter Ratgeber« - Lübbecke - Westfalen-Blatt\n> »Angst ist kein guter Ratgeber«\nJunge Union rät Kommunen, die Ergebnisses des Klimaschutzkonzeptes abzuwarten\nLübbecke/Minden (WB). Viele Kommunen stehen oder standen bereits vor der Frage, ob sie einen Klimanotstand ausrufen. Auch im Kreis Minden-Lübbecke gehen die Anträge durch die kommunalen Räte. Dazu äußert sich jetzt die Junge Union Minden-Lübbecke.\nMontag, 08.07.2019, 15:55 Uhr aktualisiert: 08.07.2019, 16:48 Uhr\nWas lässt sich in den Städten und Gemeinden für den Klimaschutz tun? Die heimische Junge Union rät dazu, zunächst das Kreis-Klimaschutzkonzept abzuwarten. Foto: dpa\nKreisvorsitzender Jonas Horstmann teilt Folgendes mit: »Der Klimawandel ist real und er ist menschengemacht. Die Folgen sind schon heute spürbar. Glücklicherweise ist sich dessen nicht nur die große Mehrheit der demokratischen Parteien bewusst, sondern auch die Bevölkerung hat die Gefahren des Klimawandels erkannt und räumt dem Thema eine noch nie so groß dagewesene Rolle ein.«\nAuch im Mühlenkreis hätten die Kommunen schon viel in Sachen Klimaschutz geleistet, so Horstmann. So werde der Fokus inzwischen deutlich stärker auf den öffentlichen Personennahverkehr gelegt. Der Kreis verfüge über einen eigenen Klimamanager. Außerdem werde derzeit an einem Klimaschutzkonzept für den Kreis und die dem Kreis angehörenden Kommunen gearbeitet. Minden, Bad Oeynhausen und Porta Westfalica verfügten bereits über ein solches.\nJonas Horstmann ist JU-Kreisvorsitzender.\nHorstmann: »Das sind nur einzelne Beispiele. Und sie sind ein Anfang, auf den man mit weiteren Maßnahmen aufbauen muss. Ein symbolischer Klimanotstand, wie er nun von vielen Kommunen ausgerufen wird, ist dafür jedoch der falsche Weg. Denn Angst ist kein guter Ratgeber. Vielmehr sollten wir uns ernsthaft mit sinnvollen Maßnahmen auseinandersetzen und uns gleichzeitig über die Folgen eines Klimanotstandes klar werden.«\nBei Notstand müssten Freibäder schließen\nErkläre eine Stadt den Klimanotstand, müssten die Räte und Verwaltungen jede Entscheidung auf die Klimaauswirkungen herunterbrechen. Ganz konkret würde ein Klimanotstand für den Mühlenkreis bedeuten, dass die Mindener Messe und der Blasheimer Markt bald Geschichte seien – der Energieverbrauch von Fahrgeschäften und Festzelten wäre viel zu hoch und nicht mit einem Klimanotstand zu vereinen. Rahden, Espelkamp, Porta Westfalica und alle anderen Kommunen müssten ihre Freibäder schließen, da die Umwälzpumpen nicht den ganzen Tag laufen dürften.\n»Zu guter Letzt müssen wir uns auch klar darüber werden, dass Klima- und Umweltschutz zwei unterschiedliche Ziele sind. Denn im Sinne des Klimaschutzes wären Maismonokulturen für eine effektive CO2-Fixierung als Substrat und für die Energiegewinnung aus Biogas der beste Weg. Der Zusammenbruch der Biodiversität inklusive Bienensterben aufgrund drastischen Nahrungsmangels ist dabei zweitrangig«, so Horstmann weiter.\nNachhaltig, nicht nur symbolisch\nDie Junge Union plädiere im Sinne der kommenden Generationen für nachhaltigen Klimaschutz, »der seinen Namen verdient und nicht auf Symbolik reduziert ist«. Horstmann schlägt vor, dass die Kommunen und der Kreis ihre Informationsangebote zur CO2-Einsparung verbessern, den ÖPNV weiter ausbauen, bessere Fahrradinfrastruktur schaffen und nicht zuletzt die Ergebnisse des Klimaschutzkonzeptes abwarten, um darauf aufbauen zu können.


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Drehstart "So viel Zeit" mit Jan Josef Liefers, Jürgen Vogel und die Scorpions\nMittwoch, 01. März 2017, 11:57 Uhr\nMit „So viel Zeit“ der Verfilmung des gleichnamigen Romans von Frank Goosen, feiert Regisseur Philipp Kadelbach („Unsere Mütter, unsere Väter“) das Leben, die Musik und die Tatsache, dass es nie zu spät ist, seinem Leben eine entscheidende Wendung zu geben.\nv.l.n.r.: Die Band “Bochums Steine“ – Thomas (Richy Müller), Rainer (Jan Josef Liefers),\nOle (Jürgen Vogel), Konni (Matthias Bundschuh) und Bulle (Armin Rohde) Foto: UFA FICTION//Wolfgang Ennenbach\nMit Jan Josef Liefers, Jürgen Vogel, Richy Müller („Schlussmacher“), Armin Rohde („Nachtschicht“), Matthias Bundschuh („Wir sind die Neuen“), André M. Hennicke („Victoria“), Alwara Höfels („Fack ju Göhte“) und Laura Tonke („Der Staat gegen Fritz Bauer“) wartet der Film mit einem glänzenden Star-Ensemble auf. Doch es kommt noch illustrer: die Mitglieder der legendären Band „Scorpions“ konnten ebenfalls für einen Cameo-Auftritt begeistert werden. Bis zum 5. April 2017 wird noch in NRW und Berlin gedreht. Kinostart ist im Frühjahr 2018.\nUnd darum geht’s: Zugegeben, Rainers (Jan Josef Liefers) Leben ist nicht so ganz das, wovon er geträumt hat. Sein Job langweilt ihn, seine Frau hat ihn verlassen und sein Sohn hätte sich auch einen tolleren Papa gewünscht. Und Rainer hat auch eine Leiche im Keller. Er hat damals vor 30 Jahren den Durchbruch seiner Band „Bochums Steine“ auf offener Bühne ruiniert. Seine Bandkollegen Bulle (Armin Rohde), Konni (Matthias Bundschuh), Thomas (Richy Müller) und besonders Ole (Jürgen Vogel) haben ihm das nie verziehen.\nAls wäre das alles noch nicht genug, eröffnet ihm seine Ärztin, dass er nicht mehr lange zu leben hat. Ende der Durchsage? Nicht für Rainer! Er beschließt, noch einmal alles zu geben und startet durch. Er will jetzt eine Sache in seinem Leben richtig machen: Das Comeback von „Bochums Steine“! Doch wie werden seine alten Bandkollegen auf den Vorschlag reagieren? Kann Rainer sie überzeugen, dass es nie zu spät ist, seinen Traum zu leben? Zu verlieren hat er nichts mehr und auf einmal steht das Leben wieder auf Rainers Seite…\nJan Josef Liefers zum "Krawattenmann des Jahres" gekürt


April 2017 - kinderwerkblog.de\nEin herzliches Willkommen im Notenständer Kinder Testsieger. Wir wollen Ihnen an diesem Ort die wichtigsten Fakten der Produktserie vorstellen und auch fundierte Informationen liefern. Um es Ihnen leichter zu machen, …\nEin herzliches Willkommen im Kinder Trikot Weidenfeller Vergleichssieger. Wir wollen Ihnen an diesem Ort die wichtigsten Fakten der Produktreihe zeigen und auch gravierende Aussagen liefern. Um es Ihnen einfacher zu …\nWillkommen zu unserem Kinderzimmer Steckschrank Ratgeber. Wir werden Ihnen auf unserer Seite die wichtigsten Fakten der Produktserie aufzeigen und unter anderem entscheidende Beweise liefern. Um es Ihnen komfortabler zu machen, …\nKinderbett Mit Rausfallschutz Test 2018\nEin herzliches Willkommen beim Kinderbett Mit Rausfallschutz Vergleich. Wir werden Ihnen auf unserem Portal die wichtigsten Fakten der Produktreihe zeigen und darüber hinaus fundierte Beweise liefern. Um es Ihnen leichter …\nEin herzliches Willkommen beim Kinderbrille Online Testbericht. Wir werden Ihnen auf unserer Seite die wichtigsten Eigenschaften der Produktfamilie anbieten und unter anderem entscheidende Informationen liefern. Um es Ihnen einfacher zu …\nWillkommen bei unserem Pferde Für Kinder Ratgeber. Wir wollen Ihnen an diesem Ort die wichtigsten Funktionen der Produktfamilie zeigen und auch gravierende Daten liefern. Um es Ihnen einfacher zu machen, …\nSafety Kinderwagen Test 2018\nEin herzliches Willkommen beim Safety Kinderwagen Test. Wir planen Ihnen auf unserer Seite die wichtigsten Argumente der Produktserie anbieten und im Übrigen wichtige Angaben liefern. Um es Ihnen komfortabler zu …\nKinderbett K Tipp Test 2018\nWillkommen beim Kinderbett K Tipp Ratgeber. Wir beabsichtigen Ihnen auf unserer Seite die wichtigsten Funktionen der Produktfamilie zeigen und darüber hinaus fundierte Daten liefern. Um es Ihnen angenehmer zu machen, …\nWillkommen bei unserem Sportkinderwagen Vergleich. Wir beabsichtigen Ihnen auf unserer Seite die wichtigsten Fakten der Produktreihe zeigen und fundierte Angaben liefern. Um es Ihnen unkomplizierter zu machen, haben wir die …\nKinderbett 3 Jahre Größe Test 2018\nHerzlich willkommen im Kinderbett 3 Jahre Größe Testsieger. Wir möchten Ihnen auf unserem Portal die wichtigsten Eigenschaften der Produktserie zeigen und ansonsten gravierende Daten liefern. Um es Ihnen angenehmer zu …


Foto: VcG - Aktiv gegen den Winterblues - mit Golf!\nDem Winter Beine machen\nJetzt durchstarten und den Weltjogginghosentag als Motivationskick nutzen.\nNicht nur Hip-Hopper und Prolls, sondern auch Mütter, Manager und Promis tragen und zeigen sie, und das zudem auch öffentlich: die Schlabberbüx. Die Jogginghose ist heute ein It-Piece, ein Muss in jeder Casual-Garderobe und seit Anbruch der Pandemie beliebter denn je. Vielleicht erinnert der ihr gewidmete Motto-Tag am 21.01.2022 den einen oder anderen aber auch daran, dass das bequeme Beinkleid eigentlich eine Sporthose ist ...\nWer eine Jogginghose trägt, muss nicht, wie Karl Lagerfeld einst meinte, die „Kontrolle über sein Leben verloren haben“ - im Gegenteil. Als Sportbekleidung erfüllt sie durchaus positive Zwecke: „Neben einer gesunden, vitaminreichen Ernährung ist in der ungemütlichen Jahreszeit vor allem die richtige sportliche Betätigung wichtig, um die eigenen Abwehrkräfte auf Trab zu halten“, weiß Dr. Petra Sommer, leitende Ärztin im Kurhaus am Maasberg in Bad Sobernheim. Outdoor-Sportarten wie Joggen, Radfahren, Nordic Walking und Golf sind jetzt ideal, um unliebsamen Corona- und Festtagspfunden den Kampf anzusagen und seinem Körper etwas Gutes zu tun.\n„Moderate körperliche Belastungen wirken auf das Immunsystem stimulierend. Wichtig ist aber, den Körper nicht zu überlasten“, so Dr. Sommer. Die richtige sportliche Dosis ist also entscheidend, wenn man fit und gesund durch die nasskalte Jahreszeit kommen will, aber auch die Wahl der Sportstätte. Ob nun in Jogginghose oder Funktionskleidung: Nur wer sich auch bei schlechtem Wetter vor die Tür traut, kommt mit Viren und Bakterien in Kontakt. „Was sich im ersten Moment gefährlich anhört, unterstützt die Immunisierung zusätzlich. Der Körper produziert gegen die Viren entsprechende Abwehrstoffe und ist nicht mehr so anfällig für Erkältungskrankheiten“, so Dr. Sommer.\nSchläger- statt Taschentuch\nAuf besonders schonende Weise stärkt der Golfsport den Körper: Auf der Runde wechselt sich von Loch zu Loch die sportliche Betätigung immer wieder mit wichti-gen Erholungsphasen ab. „Die Gefahr einer Überlastung ist beim Golfen nicht gegeben. Das Immunsystem findet auf dem Golfplatz ideale Bedingungen vor, um körpereigene Abwehrzellen zu produzieren“, erklärt Dr. Sommer. Zudem wirkt sich auch der große Relax-Faktor positiv aus: In der natürlichen Umgebung eines Golfplatzes kann man zwischen den Schlägen entspannen und den Stress des Alltags abbauen, der die Abwehrkräfte unnötig schwächt. Nach dem Golfen ist ein Absinken des Cortisol-Spiegels festzustellen. „Ein eindeutiges Zeichen dafür, dass Stress abgebaut wird“, so die Ärztin. Und Golfen hilft nachweislich gegen den Winterblues: Durch den starken Anstieg des Dopamin- und des Serotonin-Spiegels erlebt der Golfer eine Art Glücksrausch. „Beim Golf sind die Werte häufig höher als beim Marathon, Tennis oder Fußball“, weiß Dr. Sommer.\nVom Grün auf die Couch\nBesonders wichtig beim Golfspielen ist es jetzt, wie bei jedem anderen Outdoor-Sport auch, sich vor der Runde richtig aufzuwärmen. Für alle Kälte liebenden Golfer gilt daher vor allem im Winter: Aufwärmtraining für zehn bis 15 Minuten vor der Runde übers Grün ist Pflicht. Insbesondere das Herz-Kreislauf-System muss aktiviert werden, indem man beispielsweise auf der Stelle läuft und mit den Armen rudert. Funktionskleidung, die nicht beim Spielen einschränkt, sowie dünne Golfhandschuhe steigern das Wohlbefinden auf dem winterlichen Platz. „Also, rauf aufs Grün, jetzt ist eine gute Zeit zum Trainieren“, so VcG-Geschäftsführer Marco Paeke. „Und danach rein in die Jogginghose und auf der Couch entspannen oder knuddeln! Schließlich ist der 21. Januar nicht nur der Weltjogginghosentag, sondern auch der offizielle Weltknuddeltag.“


Vatermord: Sohn in U-Haft | kurier.at\nDie Polizei vor dem Haus in St. Thomas\nVatermord: Sohn in U-Haft\nDer 36-Jährige zeigte sich geständig. Er soll seinen Vater unter Drogeneinfluss getötet haben.\nÜber einen 36-jährigen Oberösterreicher, der am Mittwoch in St. Thomas am Blasenstein (Bezirk Perg) im Mühlviertel seinen 63-jährigen Vater getötet haben soll, ist am Sonntag wegen Mordverdachts die Untersuchungshaft verhängt worden. Gegenüber dem Richter zeigte sich der Verdächtige grundsätzlich geständig, erklärte aber unter Einfluss von Crystal Meth gehandelt zu haben. Das berichtete der Sprecher der Staatsanwaltschaft Linz, Philip Christl, am Nachmittag.\nEin befreundetes Ehepaar des Opfers hatte Freitagnachmittag beim Eingang zum Haus in der 900-Einwohner-Gemeinde Blutspuren entdeckt und die Polizei alarmiert. Wenig später klickten bei dem 36-Jährigen, der mit seinem Vater unter einem Dach lebte, die Handschellen. Der Mann, der schon früher mit dem Gericht zu tun hatte, schwieg zunächst, gestand aber am Samstag. "Hintergrund dürften familiäre und finanzielle Schwierigkeiten gewesen sein", erklärte Christl.\nUrsprünglich waren die Ermittler davon ausgegangen, dass der Pensionist mit einer Holzlatte und einem Messer umgebracht wurde. Wie die Obduktion und auch die Befragungen ergeben haben, wurden dem Opfer mit verschiedensten Gegenständen und Werkzeugen zahlreiche Verletzungen zugefügt. Die Tat erstreckte sich über einen längeren Zeitraum und mehrere Räume des Hauses. Tödlich waren letztendlich die schweren Kopfverletzungen des Mannes.\nDer Sohn soll schon Vorbereitungen getroffen haben, die Leiche verschwinden zu lassen. Sie sollte vermutlich in einem Wald vergraben werden. Der Verdächtige habe auch damit begonnen, das Gebäude zu reinigen, in dem sich die Bluttat ereignet hat, so der Staatsanwalt. Die zwei Nächte nach der Tat verbrachte er in seinem Auto. Als er zum Haus kam, erwartete ihn bereits die Polizei. Der 36-Jährige ließ sich widerstandslos festnehmen.\n| Stand: 08/25/2013, 18:01


Freundschaften haben Halbwertszeit von Sieben Jahren | ultrafeel.tv\nFreundschaften haben Halbwertszeit von Sieben Jahren\nPhysischer Kontakt und gemeinsame Treffen bestimmen Entstehung und Erhalt sozialer Beziehungen.\nOhne gemeinsame Treffen verlieren sich Freundschaften.\nAnzahl engere Freundschaften bleibt konstant.\nMollenhorst befragte 1.000 Erwachsene verschiedenen Alters und kontaktierte sie nach sieben Jahren nochmals, was ihm bei 600 Personen auch glückte. Um den Begriff "Freunde" dingfest zu machen, wollte er jedes Mal wissen, mit wem die Befragten wichtige persönliche Themen besprechen, wen sie bei Notfällen im Haushalt anrufen, wen sie unangekündigt besuchen würden und an welchen Orten sie die Freunde kennen gelernt haben oder diese wieder treffen. "Jeder hat im Durchschnitt 2,4 Personen, mit denen er persönliche Angelegenheiten bespricht", so Mollenhorst im pressetext-Interview. Entgegen aller Erwartungen veränderte sich die Größe dieses näheren Freundeskreises in der Beobachtungszeit nicht und ist somit erstaunlich stabil.\nWohin es einen Menschen im Leben verschlagt, hat große Auswirkungen auf die Entstehung langjähriger Freundschaften.\n"Jede vierte Freundschaft kommt aus dem Kreis der Familie, dahinter rangieren Arbeit, Vereine, Schule und Nachbarschaft. Die Freiheit der Freundeswahl hat somit klare Grenzen", so der Soziologe. Erklärbar sei dieser Umstand dadurch, dass sich Menschen gerne zusammentun, wenn sie Gemeinsamkeiten teilen. Zudem bestimmen Aktivitäten eines Menschen in entscheidendem Maß die Chancen, andere kennen zu lernen. Die neuen Kontaktmöglichkeiten des Internets stellt Mollenhorst in die Reihe der Lebenskontexte. "Menschen lernen sich auch auf Datingseiten kennen und halten Verbindung über soziale Netzwerke. Doch nach wie vor ist physischer Kontakt für das Entstehen von Freundschaften am wichtigsten."\nAuch für den Erhalt von Freundschaften spielt der physische Kontakt eine wichtige Rolle.\n"Wenn sich Freunde nicht automatisch in gewissen Kontexten wie bei der Ausübung des Hobbys, bei Familienfesten oder in der Arbeit sehen, bröckelt der Kontakt oft und stellt sich über längere Zeit völlig ein. Deshalb sind diese Kontexte nicht nur für die Entstehung, sondern auch für den Erhalt sozialer Beziehungen wichtig", erklärt Mollenhorst. Erschwerend komme hinzu, dass sich Freunde aus verschiedenen Kontexten untereinander meist nicht kennen. Beendet werden Freundschaften daher weniger durch Streit, sondern indem man sich aus den Augen verliert. Nur jeder Dritte ist laut Studie auch noch nach sieben Jahren ein guter Diskussionspartner oder Haushaltshelfer, und sogar die Hälfte der Mitglieder anderer sozialer Netzwerke wird in dieser Zeit durch neue Personen ersetzt.\nPressetext.ch – freundschaften\n2 thoughts on “Freundschaften haben Halbwertszeit von Sieben Jahren”\nMassage Praxis Bremen on Monday; 1st June 2009 at 22:32 said:\nja… Zeitlosigkeit ist unsere wahre Natur…\nManolo on Saturday; 30th May 2009 at 08:07 said:\nWahre Freundschaften sind zeitlos!!\nLeave a Reply to Massage Praxis Bremen Cancel reply


D7200 Body | Gehäuse D7200\nNürnberger NIKON D7200 Karosserie (EU) - 865,00 ?. Spiegelreflexkameras NIKON D7200 Body (EU), digital. Spiegelreflexkameras NIKON D7200 Body (EU), digital. Werkstattempfehlung für Nikon D7200 Body black.\nNikon präsentiert mit der D7200 Body eine digitale SLR-Kamera mit WLAN-Modul, 8 cm (3,2 Zoll) TFT-Display und 24,2 Megapixel Auflösung.\nSofort Nikon D7200 Körper-SLR-Kamera, 24,2 Megapixel, 8 cm (3,2 Zoll) Bildschirm bestellen.\nNikon stellt mit der D7200 Body eine von Nikon entwickelte Digital-SLR-Kamera mit WLAN-Modul, 8 cm (3,2 Zoll) TFT-Display und 24,2 Mio. Pixel Auflösung vor. Das Full-HD-Video der Digital-SLR-Kamera ist ähnlich wie bei professionellen Geräten. 24,2 Mio. Pixel machen keinen Zweifel: Dies ist ein Instrument für den anspruchsvollen Profi. Das 8 cm (3,2 Zoll) große TFT-Display der Nikon D7200 Body zeigt die erfassten Aufnahmen im Detail an.\nDie Nikon D7200 kann mit einem WiFi-fähigen TV-Gerät oder Computer selbst Körperaufzeichnungen drahtlos ausstrahlen. Das Gerät ist mit einem 8 cm (3,2 Zoll) großen TFT-Display ausgestattet.\nGehäuse Nikon D7200 (24.20MP, 6FPS, WLAN) - Standkamera\nMit der fortschrittlichen D7200 machen Sie einen großen Fortschritt in der Bildqualität. Das D7200 ist die perfekte Lösung im Kameralaufzeit. Mit dem erstklassigen Auto-Fokus der legendären professionellen Kameras von NKON wird eine genaue Szenenaufnahme bis zu -3 LW gewährleistet. Profi-AF-Leistung: Mit dem AF-System seiner Leistungsklasse nimmt die D7200 Ihr Objekt mit überzeugender Genauigkeit auf.\nDank der von Nikon professionellen Kameras übernommenen Video-Funktionen und des geringen Gewichts ist die D7200 das ideale Filmmaterial. Ausgabe 02/2016 - Die Nikon D7200 hat einige Komponenten von den Fachleuten der Vollformatserie genommen und stellt sich im Testfall als eine gute Wahl vor. Aber auch das versiegelte Magnesiumgehäuse und die Ausrüstung sind großartig.\nBereit zur Abholung heute um 13:00 Uhr, bei Bestellung bis heute 07:20 Uhr. Bereit zur Abholung heute um 12:00 Uhr, bei Bestellung bis heute 05:45 Uhr. Bereit zur Abholung heute um 12:00 Uhr, bei Bestellung bis heute 07:00 Uhr. Übermorgen ab 14:00 Uhr zur Abholung bereit, bei Bestellung bis Montagabend 04:45 Uhr. Übermorgen ab 13:00 Uhr zur Abholung bereit, bei Bestellung bis Montagabend 08:15 Uhr. Übermorgen ab 12:30 Uhr zur Abholung bereit, bei Bestellung bis Montagabend 04:45 Uhr.\nÜbermorgen ab 13:00 Uhr zur Abholung bereit, bei Bestellung bis Montagabend 06:30 Uhr. Bereit zur Abholung heute um 13:00 Uhr, bei Bestellung bis heute 07:00 Uhr. Bereit zur Abholung heute um 11:00 Uhr, bei Bestellung bis heute 08:00 Uhr. Bereit zur Abholung heute um 12:15 Uhr, bei Bestellung bis heute 05:55 Uhr. Die D5100 und die D7200 übertreffen meine Vorstellungen völlig. Im Nachfolgemodell meiner NIKON D80 habe ich die D7200 mitgenommen.\nSpitzenprodukt zum günstigen Sonderpreis! Stabiles Nikon-Gehäuse.\nGut Canon Objektive\nVergleichstest für Camcorder\nEmpfehlung Camcorder 2015\nDie Sigma-Objektive für Olympus\nKompaktkamera mit Reisezoom\nKamera Sony 350


Ich nehme nicht ab: 4 Frustfallen und wie Du sie vermeidest\nVerfasst: 23.02.2021 von Mark Maslow | Aktualisiert: 21.06.2022Verfasst: 21.06.2022 von Mark Maslow | 30 Kommentare\n„Ich nehme nicht ab trotz Sport und gesunder Ernährung.“ In solchen Worten schwingt eine gehörige Portion Frust mit. Dabei ist die Lösung oft verblüffend leicht: Hinauszoomen.\nIch weiß, wie es sich anfühlt, wenn sich nichts tut – obwohl es sollte.\nUnd bin immer wieder überrascht, wie Menschen übersehen, dass sie tatsächlich Fortschritte machen. Und zwar, weil sie sich auf das Falsche fokussieren.\nKann es sein, dass das vermeintliche Fortschritts-Plateau einfach nur ein riesengroßer Messfehler ist? Und Du tatsächlich weiter Fortschritte machst?\nBevor Du die Flinte ins Korn wirfst, solltest Du diesen Punkt definitiv abklären. Wie Du das anstellst, erfährst Du hier.\nDas Messbarkeits-Dilemma: Kennst Du nur die halbe Wahrkeit?\nSind Deine Erwartungen zu hoch gesteckt?\nWarum Zahlen nicht alles sind (und worauf Du achten solltest)\nWie Du Deine Erfolge richtig feierst und Deine Motivation verdoppelst\nWie Du voran kommst, wenn Du tatsächlich mal ein Fortschrittsplateau erreicht haben solltest.\nErnährungs-App: Yazio Pro für Dranbleiber\nDranbleiber werden: Abonniere den kostenlosen Newsletter\nAlle Inhalte und Tipps dieses Artikels solltest Du für beide Ziele im Hinterkopf behalten: Egal, ob Du Muskeln aufbauen oder Fett abbauen willst.\nBremsklotz #1 – Du kennst nur die halbe Wahrheit\nGeduld ist ein guter Ratgeber, wenn Du Deinen Körper transformieren möchtest. Sichtbare Ergebnisse kosten Zeit.\nWer sich zu sehr unter Erfolgsdruck setzt, wird schnell ungeduldig.\nDann ist es leicht, sich einzureden: „Verdammt, jetzt strenge ich mich so an – und ich nehme nicht ab.“ Je unvollständiger Deine Messwerte sind, desto leichter kommt unnötiger Frust auf. Dabei ist es doch so:\nDu kannst überhaupt nicht wissen, ob das, was Du tust, funktioniert, solange Du die wichtigsten Variablen nicht auf dem Schirm hast.\nDranbleiben heißt auch messen – und zwar das Richtige.\nIch empfehle meinen Klienten, verschiedene Variablen zu tracken. Kurskorrekturen machen nämlich überhaupt erst dann Sinn, wenn Du weißt, wo Du stehst. Wenn Du Dir also ein möglichst vollständiges Bild von Deiner Situation verschafft hast.\nHier sind einige der Werte, mit denen Du Deinen Fortschritt sinnvoll verfolgen kannst:\nKörperbau: Dazu gehören sowohl Körpergewicht als auch Körperfettanteil. Aus beiden Werten kannst Du Deinen Mageranteil berechnen. Wie Du das in weniger als 2 Minuten pro Woche anstellst, erfährst Du hier.\nKörperumfänge: Ein 2-Euro-Maßband genügt, um Oberschenkel-, Hüft-, Bauch-, Brust- und Armumfang zu erfassen. Die Messung kostet Dich 60 Sekunden. Höchstens.\nSportliche Leistung: Kraft, Tempo, Leistung, Ausdauer – was genau Du messen solltest, kommt auf die Disziplin an. Zum Beispiel solltest Du beim Krafttraining Gewicht, Wiederholungen und Sätze einer Übung verfolgen, um zu sehen, ob Du gegenüber dem letzten Training Fortschritte gemacht hast.\nErnährung: Ein Ernährungstagebuch klingt nach viel Aufwand, aber das täuscht. Mit ein paar Tagen Übung schaffst Du das in unter 180 Sekunden am Tag – versprochen.\nBlutwerte: Cholesterin, Blutzucker, Blutdruck, Hormone, Mikronährstoffe, etc. Ich verschaffe mir regelmäßig einen vollständigen Überblick und gleiche Defizite gezielt aus.\nNatürlich musst Du nicht gleich alles messen, was Du messen kannst. Wichtig ist, dass Du die Idee dahinter verstanden hast:\nWenn Du willst, dass Dein Körper sich verändert, misst Du Deinen Fortschritt.\nUnd zwar anhand von Variablen, die das auch belegen können. Wer ab- oder zunehmen will und nur auf die Waage hört, verfrachtet sich – völlig unnötig – schnell in die Frust-Falle.\nDie richtigen Werte zu verfolgen, kostet Dich vielleicht ein paar Minuten extra pro Woche. Aber es zahlt sich gleich mehrfach aus:\nDu siehst, in welchen Bereichen Du Fortschritte machst.\nDu siehst, ob Du so weitermachen kannst, wie bisher oder, ob Veränderungen nötig sind.\nDu behältst die volle Kontrolle über Deinen körperlichen Fortschritt.\nDer letzte Punkt ist vielleicht der wichtigste.\nEs ist ein wunderbares Gefühl, wenn Du Deinen Fortschritt misst und siehst, wie Du Deinem Ziel näher kommst.\nUnd wenn die Messung Dir zeigt, dass Du Deinem Ziel nicht näher gekommen bist, dann ist auch das eine gute Nachricht.\nMoment. Keine Fortschritte sind eine gute Nachricht? Absolut!\nWenn das, was Du getan hast, nicht funktionierte, dann ist es das vielleicht wertvollste Feedback, das Du überhaupt bekommen kannst. Jetzt bietet sich Dir eine einmalige Chance:\nDu veränderst Dein Verhalten, bevor es zur Gewohnheit wird. Und korrigierst Deinen Kurs.\nSelbst ein „schlechter“ Messwert führt zu guten Ergebnissen. In der Wissenschaft ist diese Vorgehensweise völlig normal. Und Du kannst sie Dir zu eigen machen – einfach so.\nNahrungsergänzungsmittel: Der richtige und der falsche Weg?\nViele Sportnahrungsmittel sind überflüssig. Bestenfalls. In diesem kostenlosen Ratgeber erfährst Du, welche Produkte sinnvoll sind – und worauf Du beim Kauf und bei der Einnahme achten solltest.\nDu erfährst, woran Du ein gutes Produkt erkennst, wie Du Versorgungslücken abstellst und Deinen Stoffwechsel optimierst.\nKlicke hier, um den Nahrungsergänzungsmittel-Guide zu laden.\nEnthalten sind 3 Cheat-Sheets mit kurzen und knappen Empfehlungen: Basis-Empfehlungen, Empfehlungen für Veganer sowie Ad-Hoc Maßnahmen bei Erkältungen und Infekten.\nBremsklotz #2 – Überzogene Erwartungen\nAngenommen, Du hättest Dein Ziel wirklich klar formuliert. Hast es heruntergebrochen auf Monats-, Wochen- und sogar Tagesziele. (Allein das pusht Deine Erfolge.)\nDann geht es los. Die ersten Wochen machst Du wirklich gute Fortschritte. Vielleicht kannst Du sogar wöchentlich messen, wie Dein Körper sich verändert.\nDie tollen Fortschritte der ersten Wochen kannst Du nicht bis in alle Ewigkeit erwarten.\nSelbst dann nicht, wenn Du Dich im 1:1 durch einen Fitness Mentor betreuen lässt.\nDein Körper reagiert nicht immer linear. Auch dann nicht, wenn Du alles richtig machst.\nDu bist schließlich kein Roboter. Fortschritt findet meist in Schüben statt. Dann folgen Phasen, in denen scheinbar nichts passiert:\nVielleicht nimmst Du in Woche 1, 2 und 3 jeweils ein halbes Kilo ab.\nIn Woche 4? Nichts.\nIn Woche 5? Wieder nichts.\nIn Woche 6 dann wieder ein halbes Kilo.\nSolche Abweichungen sind normal. Gut, wenn Du gelassen damit umgehst.\nStell‘ Dir vor, Du säst den Samen für einen Baum aus. Sorgst dafür, dass er alles bekommt, was er braucht: Wasser, Licht, Nährstoffe und Kohlendioxyd.\nVielleicht beobachtest Du ziemlich bald, wie ein kleines Blatt aus dem Boden schießt. Du erwartest, dass die Pflanze weiter wächst. Aber es passiert nichts – rein gar nichts.\nDann, eines Tages, beginnt ein weiterer Wachstumsschub und Du siehst fast täglich Fortschritte.\nWas ist passiert? Tatsächlich ist der Baum die ganze Zeit gewachsen – aber zunächst unter der Erde, denn durch die Wurzeln kommt er an seine Nährstoffe. Natürlich konntest Du das nicht ohne weiteres sehen.\nWir fokussieren uns oft zu sehr auf den offensichtlichen Teil, wenn wir eigentlich innehalten und uns klar machen sollten, was unter der Oberfläche passiert.\nEine der leichtesten Möglichkeiten, sich unnötig zu frustrieren, ist, den falschen Fokus zu setzen.\nWir werden alle ungeduldig, wenn wir keine Fortschritte sehen. Das ist okay. Und oft machen wir dann trotzdem Fortschritte – nur können wir sie aus unserer aktuellen Perspektive nicht sehen.\nZuerst solltest Du Deinen Blickwinkel erweitern. Hast Du wirklich ein vollständiges Bild von der Situation? Erfasst Du alle relevanten Variablen (oder schaust Du vielleicht nur auf die Waage)? Welche Werte kannst Du ergänzen, um die Situation möglichst vollständig zu erfassen?\nWenn Du wirklich alles machst, was Du machen solltest (und das „wenn“ ist bewusst fett gedruckt – sei ehrlich mit Dir selbst), dann denk an die Geschichte mit dem Baum.\nVon außen siehst Du vielleicht – zumindest für ein paar Wochen – überhaupt keine Fortschritte. Aber wenn Du dranbleibst, dann finden in Deinem Körper weiterhin Umbauprozesse statt. Und irgendwann wird die Veränderung, die Du Dir wünschst, auch für Dich sichtbar.\nBremsklotz #3 – Du schaust NUR auf die Zahlen\nVielleicht weißt Du, wie wichtig Messen für Deinen Fortschritt ist. Und … die Sache hat einen Haken:\nWer sich AUSSCHLIEßLICH auf Zahlen fokussiert, tappt leicht in eine psychische Falle.\nEinige Menschen bewerten nur anhand von Zahlen, ob sie erfolgreich sind oder nicht: Zeigt die Waage etwas weniger an, sind sie glücklich. Aber wenn der Zeiger nach oben wandert, geht die Welt unter.\nDabei geht es uns doch um so viel mehr, als nur um Zahlen.\nWenn es Dir geht wie mir, dann willst Du nicht nur nackt gut aussehen, sondern Dich auch gesünder fühlen, länger leben, mit mehr Energie aus dem Bett springen, mehr leisten, konzentrierter arbeiten, ein liebevollerer Partner sein.\nDie wichtigsten Dinge im Leben lassen sich nicht immer in Zahlen fassen.\nViele meiner Klienten haben ihren Körper transformiert, ohne dass ihr Körpergewicht sich nennenswert verändert hätte.\nJe nach Zielsetzung brauchst Du vielleicht gar keine Werte zu tracken. Vielleicht möchtest Du Dich einfach gesund ernähren, regelmäßig trainieren und genießen, dass Du Dich dadurch sauwohl fühlst.\nVielleicht reicht es Dir, wenn Du Dich ab und an im Spiegel anschaust, und feststellst: Gut siehst Du aus.\nWenn Du diesen Artikel liest, willst Du vielleicht Deinen Körper verändern und Dich besser fühlen.\nEinige Menschen erwarten, dass sie glücklich sind, sobald sie messen können, wie ihr Körper sich verändert.\nIch halte es für keine gute Idee, Glücksempfinden nur an Zahlen zu koppeln.\nStattdessen kannst Du einen Weg finden, schon jetzt und heute mit Dir und Deinem Körper glücklich und zufrieden zu sein.\nEin Ziel zu verfolgen, das Dich begeistert, Veränderung zu wollen UND Deinen Körper zu lieben – das ist kein Widerspruch. Ganz im Gegenteil!\nWenn Du Dich ausgewogen ernährst und richtig trainierst, dann sind nicht alle Erfolge in Zahlen messbar:\nVielleicht fühlst Du Dich stärker,\nvielleicht passen Deine Lieblingsklamotten wieder,\nvielleicht gefällt Dir Dein Spiegelbild besser,\nvielleicht bist Du besser gelaunt,\nvielleicht leidest Du nicht mehr unter Kopfschmerzen oder trockener Haut…\nEs gibt viele Dinge, die sich zum Positiven verändern können, wenn Dein Körper wieder die richtigen Nährstoffe bekommt und Du Deine Muskeln forderst.\nWenn Du Dein Blickfeld weit machst und die Zahl auf der Waage als das siehst, was sie ist – ein kleiner Farbtupfer in einem großen Gemälde – dann bist Du sofort ein glücklicherer Mensch. Versprochen.\nBremsklotz #4 – Du feierst Deine Siege nicht\nIch bekomme fast täglich Mails von Menschen, die 3% Körperfett in drei Monaten oder 3 Kilo in 2 Monaten abgenommen haben und mich fragen, warum sie keine Fortschritte machen.\nSo etwas haut mich jedes Mal wieder aus den Socken.\nWenn das 3% in 3 Monaten keine glasklaren Fortschritte sind, was dann? Ich frage mich, was sie überhaupt erwarten?\nLass‘ uns ein Rechenbeispiel nehmen: Eine Frau mit 30% Körperfettanteil, die pro Monat 1% Körperfett abbaut, hat ein Jahr später einen Körperfettanteil von 18%.\nDas ist ein athletischer Körperbau, wie er im Lehrbuch steht.1\nVon fettleibig zu athletisch in nur 12 Monaten!\nGenauso, wenn Du Muskeln aufbauen willst: Wenn Du ein halbes Kilo Magermasse pro Monat zulegst, sind das 6 Kilo feinster Muskulatur in nur einem Jahr!\nFalls Du das für wenig hältst, bitte den netten Mann an der Fleischtheke, er möge Dir zeigen, wie groß ein 6 Kilo Stück Muskelfleisch ist.\nJe ungeduldiger Du Ergebnisse erwartest, desto langsamer empfindest Du den Fortschritt.\nVielleicht kommt es Dir sogar so vor, als würdest Du auf der Stelle treten. Aber auf lange Sicht repräsentieren beide eben genannten Beispiele fantastische Ergebnisse!\nEs ist gut, wenn Du Deine eigenen Fortschritte richtig einordnen lernst und Dich in Geduld übst – auch, wenn Du die Veränderung als zu langsam empfunden hast.\nIndem Du Deine „Tagessiege“ feierst, machst Du Dir die Sache leicht.\nDie meisten Menschen sind Großmeister darin, festzustellen, was an einem Tag suboptimal lief – und übersehen dabei völlig, was sie gut gemeistert haben.\nDamit berauben sie sich der schönen Gefühle, die der Prozess mit sich bringt.\nDeine Tagessiege erscheinen auf den ersten Blick vielleicht klein und unbedeutend, aber sie summieren sich auf.\nDer Fokus auf das, was Du erfolgreich umgesetzt hast, gibt Dir Glück und Lebensfreude.\nDeine „Tagessiege“ geben Dir Momentum. Es ist leicht, dranzubleiben.\nDazu brauchst Du lediglich einen Notizblock und einen kurzen Moment, um Deine Tagessiege aufzuschreiben.\nDamit machst Du sie Dir nicht nur bewusst. Du würdigst sie als das, was sie nunmal sind: Geschenke, kleine Schritte mit positiver Wirkung.\nEinige meiner Klienten führen ein solches „Erfolgs-Tagebuch“. Es motiviert Dich, weiter am Ball zu bleiben, wenn es einmal keinen sichtbaren Fortschritt gibt.\nSo nimmst Du wieder Fahrt auf – auch, wenn Du (scheinbar) auf der Stelle trittst\nGerade wenn Du zu Anfang schnelle Ergebnisse gesehen hast, solltest Du eines bedenken:\nEs ist unwahrscheinlich, dass Du langfristig so schnell voran kommst wie zu Anfang.\nIch weiß, vielleicht ist es nicht das, was Du hören willst. Aber je früher Du diese Tatsache akzeptierst, desto leichter fällt es Dir, langfristig dranzubleiben.\nWenn Du Fett abbauen willst, und Du in sechs Wochen 3% Körperfett abgenommen hast, dann wird der Fettabbau mit der Zeit langsamer werden.\nNiemand kann mit konstantem Tempo weiter Fett abbauen. Sonst würden aus 15% Körperfett bald -5%.\nJe schlanker Du wirst, desto hartnäckiger hält Dein Körper an seinen verbleibenden Reserven fest. Dann darfst Du einerseits etwas mehr Geduld aufbringen und andererseits mehr Hebel in Gang setzen, wenn Du weitere Fortschritte machen willst.\nWenn Du anfangs gut klargekommen bist, ohne Deine Kalorien zu tracken, darfst Du nun genauer hinschauen. Damit solltest Du rechnen.\nErst machst Du Dir also ein möglichst vollständiges Bild von Deiner Situation. Wenn Du dann feststellst, dass die Fortschritte tatsächlich zum Erliegen gekommen wären, ergreifst Du Gegenmaßnahmen.\nEin Fortschrittsplateau ist nichts Schlimmes. Es ist nur Feedback.\nDenn Du kannst jedes Plateau durchbrechen, wenn Du wirklich willst. In den folgenden Artikeln erfährst Du Schritt für Schritt, wie:\nDie 5 häufigsten Gründe, warum Dein Fettabbau ins Stocken gerät\nWie Du in 4 einfachen Schritten jedes Plateau beim Abnehmen durchbrichst.\nLetztlich ist die Lösung immer die gleiche. Wenn das, was Du tust, (nachweislich) nicht mehr funktioniert, darfst Du etwas verändern.\nWenn Du Erfolg haben willst, wo andere scheitern, darfst Du Deine Sichtweise ändern. Viele Menschen tappen in eine der vier Frustfallen und geben dann auf – oder probieren die nächste Diät aus:\nSie kennen nur die halbe Wahrheit (oft, weil sie nur auf die Waage schauen). Dranbleiber verschaffen sich zuerst ein möglichst vollständiges Bild von ihrer Situation.\nSie haben überzogene Erwartungen. Dranbleiber bleiben gelassen, weil sie wissen, wieviel sie in nur 12 Monaten erreichen können. Selbst dann, wenn sie „langsam“ gehen.\nSie fokussieren sich nur auf Zahlen. Dranbleiber wissen, dass „nackt gut aussehen“ ein Gefühl ist, das auf so viel mehr beruht, als nur auf Zahlen.\nSie feiern auch die kleinen Siege nicht. Dranbleiber finden jeden Tag kleine Siege, die sie feiern können. Selbst, wenn es „nur“ neue Erkenntnisse sind.\nFrage: Welche der vier Bremsklötze darfst oder durftest Du auf Deinem Weg erst lösen? Ich habe jede dieser vier Fallgruben früher mehr als einmal mitgenommen. Als ich begann, mich mit Fitness zu beschäftigen, kannte ich nur die Waage – mehr nicht. Frust pur. Welche Erfahrungen hast Du gemacht? Schreib einen Kommentar.\nFotos im Artikel „Ich nehme nicht ab trotz Sport und gesunder Ernährung“: © Shutterstock.com: BigLike Images, Anetlanda, Alexandru Logel, Orla, Ollyy; © Depositphotos: Dirima.\nACE (2009) What are the guidelines for percentage of body fat loss? American Council on Exercise (ACE). Ask the Expert Blog. December 2, 2009. [↩]\nKategorie: Abnehmen, Muskelaufbau Stichworte: Erfolg, Fettabbau, Körperfett, Körperfettanteil, Körperfettanteil messen, Körpergewicht, Messen, Psychologie, unsichtbare Skripte


Valencia: Privater Rundgang durch die Altstadt - Valencia, Spanien | GetYourGuide\nEntdecken Sie das historische Herz Valencias bei einem 1,5-stündigen Rundgang durch die Stadt. Erkunden Sie die gewundenen Straßen, die an einen arabischen Souk erinnern und aus der maurischen Vergangenheit der Stadt stammen.\nStarten Sie Ihre Tour an den Torres de Serranos. Bewundern Sie den Brunnen und die beeindruckende Architektur und sehen Sie das größte gotische Stadttor Europas.\nErfahren Sie mehr über den arabischen Einfluss, der sich in der Architektur der Stadt bemerkbar macht. Besuchen Sie ein Viertel, in dem früher Mönche lebten und das heute das Zentrum des Nachtlebens der Stadt ist.\nLegen Sie einen Zwischenstopp ein in einer traditionellen Werkstatt für Seidenkunst und erhaschen Sie einen Blick auf den Weber bei der Arbeit. Beenden Sie Ihre Tour mit dem Besuch einer restaurierten Pfarrkirche.


Firmreise im Dekanat beendet Weihbischof Robert Brahm spendet Jugendlichen das Sakrament in ...\nFirmreise im Dekanat beendet Weihbischof Robert Brahm spendet Jugendlichen das Sakrament in Hostenbach\nWeihbischof Robert Brahm spendet Jugendlichen das Sakrament der Firmung in der Pfarrkirche Herz Jesu in Hostenbach.\nHOSTENBACH Dass sie zur Firmung gehen wollen, stand für Chiara Saccà und Jonas Martin nie in Frage. „Das gehört dazu“, sagt der 15-jährige Jonas und die gleichaltrige Chiara ergänzt: „Mir ist das wichtig, noch einmal ein Zeichen zu setzen, dass man wirklich zur Kirche gehört.“\nStatt des „ob“ war vielmehr die Frage des „wann“ lange offen. Ursprünglich sollte ihre Firmung an Pfingsten stattfinden, doch die Corona-Pandemie und der Lockdown machten einen Strich durch die Rechnung.\n„Ich hatte mich schon richtig darauf gefreut, auch im Verwandtenkreis zu feiern. Da war ich schon traurig, als es abgesagt wurde“, sagt Chiara. „Ich war auch enttäuscht für meine Familie, die schon alles vorbereitet hatte“, sagt Jonas.\nDann konnte schließlich die Firmung gefeiert werden – es war zugleich der Abschluss der Firmreise von Weihbischof Robert Brahm im Dekanat Wadgassen. Hier firmte er insgesamt 258 Jugendliche. Damit alle Vorgaben des Hygieneschutzkonzeptes eingehalten werden konnten und die zulässige Personenzahl nicht überschritten wurde, wurden statt einer Messe drei Firmgottesdienste in der Kirche Herz-Jesu in Hostenbach gefeiert. Sie ist das größte katholische Gotteshaus im Dekanat Wadgassen.\nIn seiner Predigt ging Weihbischof Brahm auf die im Evangelium vorgetragene Bergpredigt ein und griff dabei den Aspekt „Selig sind, die Frieden stiften“ auf sowie die Frage, was glücklich macht. Angesichts der vielen schlechten Nachrichten auf der Welt, die sich um Macht, Krieg und Geld drehten, sei das, was unsere Welt wirklich brauche, der Frieden, sagte er.\n„Frieden kann man nicht schenken, aber einander wünschen“, sagte Brahm.\nWirklich glücklich sei, wer in Frieden leben könne. Damit sei aber nicht nur der dringend benötigte Weltfrieden – etwa angesichts der Gewalt der Regierung gegen die Demonstranten in Belarus oder der Messerattacke in einer Kirche in Nizza mit drei Toten – gemeint, sondern auch, mit sich selbst im Reinen zu sein.\n„Jesus hat die Menschen zu seiner Zeit zutiefst glücklich gemacht und befreit. Er hat sich ihnen zugewandt. Er hat ihnen Mut gemacht. Das will auch die Firmung. Wenn Du Dich an Jesus festhältst, kann dich nichts herunterziehen!“, sprach der Weihbischof die Jugendlichen direkt an.\nBei der Spendung des Sakraments der Firmung betete die Gemeinde für die Jugendlichen um die Gabe des Heiligen Geistes. Dieser möge sie stärken und auffordern, in Wort und Tat als erwachsener Christ für ihren Glauben zu stehen.\nMusikalisch wurde die Eucharistiefeier neben Organist und Trompeter von der Gruppe „Happy Church Singers“ begleitet, die sich vor 22 Jahren aus Eltern und Angehörigen von Firmbewerbern gegründet hat.\nDa die meisten Firmlinge 2005 geboren wurden, wählten sie das Motto des Weltjugendtages 2005 in Köln aus, als Papst Benedikt die Jugendlichen besuchte. Die Kollekte war zugunsten des Bonifatiuswerks.


▷ lI❶Il Stickgarn Test + Vergleiche Top Produkte bei Uns\nStickgarn Kaufen - Test-Vergleich der Bestseller\n1. Stickgarn Test-Vergleich der Bestseller\n3. Was ist beim Kauf von Stickgarn zu beachten?\nIn unsererem Stickgarn Testvergleich der Top-Bestseller findest Du viele verschiedene Stickgarn Bestseller. Bestseller sind Produkte, die sich gegen ähnliche Modelle behaupten konnten und oftmals überzeugt haben. Außerdem wurden sie sehr oft gekauft und gut bewertet. Durch unsere Auflistung kannst Du die Stickgarn Bestseller miteinander vergleichen. Anhand von Kundenbewertungen lassen in der Regel viele Aussagen über Qualität, Einhaltung der Lieferzeiten und vieles mehr ziehen. Damit Du schnell über aktuelle Preisnachlässe informiert bist, wird diese Auflistung mehrmals pro Tag aktualisiert. Beim Stickgarn vergleichen, solltest Du Dich immer schon im Voraus in einem Stickgarn Test über den jeweiligen Bestseller informieren. Diese sind zahlreich im Internet zu finden. Wir stellen Dir eine Auflistung der verschiedenen Bestseller zur Verfügung.\nUnsere TOP 20 als Auflistung - Stickgarn\n[eapi type=standard keyword="Stickgarn" n=30]\nWas ist beim Kauf von Stickgarn zu beachten?\nWir empfehlen jedem unserer Besucher von Lustaufshoppen.de sich etwas Zeit zu nehmen bei der Auswahl der Stickgarn und sich erstmal genau mit dem Produkt auseinander zusetzen und sich genau darüber zu erkundigen bevor Sie einen Kauf tätigen. Die Bewertungen anderer Käufer aus OnlineShops oder Testberichte auf anderen Internetseiten, können Ihnen sehr dabei helfen die richtige Auswahl zu treffen. Vergleichen Sie am besten immer mehrere Produkte miteinander um das beste Preis/Leistung-Verhältnis für Ihr Stickgarn Test oder Vergleich zu erzielen. In unserem Stickgarn-Vergleich und auch in der Auflistung werden Sie sehr häufig das PRIME-Zeichen erkennen, dies bedeutet das wenn Sie AmazonPrime-Kunde sind, keine Versandkosten zahlen und zusätzlich noch Premium-Versand erhalten. Sollten Sie noch kein Prime-Konto haben, können Sie jetzt hier die Prime-Mitgliedschaft 30 Tage kostenlos testen.\nProduktvideo zum Stickgarn Test oder Vergleich\ntickgarn, Sickgarn, Stckgarn, Stikgarn, Sticgarn, Stickarn, Stickgrn, Stickgan, Stickgar, SStickgarn, Sttickgarn, Stiickgarn, Sticckgarn, Stickkgarn, Stickggarn, Stickgaarn, Stickgarrn, Stickgarnn, tSickgarn, Sitckgarn, Stcikgarn, Stikcgarn, Sticgkarn, Stickagrn, Stickgran, Stickganr, Qtickgarn, Wtickgarn, Etickgarn, Ztickgarn, Xtickgarn, Ctickgarn, Srickgarn, Sfickgarn, Sgickgarn, Shickgarn, Syickgarn, S5ickgarn, S6ickgarn, Stuckgarn, Stjckgarn, Stkckgarn, Stlckgarn, Stockgarn, St8ckgarn, St9ckgarn, Sti kgarn, Stixkgarn, Stiskgarn, Stidkgarn, Stifkgarn, Stivkgarn, Sticugarn, Sticjgarn, Sticmgarn, Sticlgarn, Sticogarn, Stickrarn, Stickfarn, Stickvarn, Sticktarn, Stickbarn, Stickyarn, Stickharn, Sticknarn, Stickgqrn, Stickgwrn, Stickgzrn, Stickgxrn, Stickgaen, Stickgadn, Stickgafn, Stickgagn, Stickgatn, Stickga4n, Stickga5n, Stickgar , Stickgarb, Stickgarg, Stickgarh, Stickgarj, Stickgarm, QStickgarn, SQtickgarn, WStickgarn, SWtickgarn, EStickgarn, SEtickgarn, ZStickgarn, SZtickgarn, XStickgarn, SXtickgarn, CStickgarn, SCtickgarn, Srtickgarn, Strickgarn, Sftickgarn, Stfickgarn, Sgtickgarn, Stgickgarn, Shtickgarn, Sthickgarn, Sytickgarn, Styickgarn, S5tickgarn, St5ickgarn, S6tickgarn, St6ickgarn, Stuickgarn, Stiuckgarn, Stjickgarn, Stijckgarn, Stkickgarn, Stikckgarn, Stlickgarn, Stilckgarn, Stoickgarn, Stiockgarn, St8ickgarn, Sti8ckgarn, St9ickgarn, Sti9ckgarn, Sti ckgarn, Stic kgarn, Stixckgarn, Sticxkgarn, Stisckgarn, Sticskgarn, Stidckgarn, Sticdkgarn, Stifckgarn, Sticfkgarn, Stivckgarn, Sticvkgarn, Sticukgarn, Stickugarn, Sticjkgarn, Stickjgarn, Sticmkgarn, Stickmgarn, Sticlkgarn, Sticklgarn, Sticokgarn, Stickogarn, Stickrgarn, Stickgrarn, Stickfgarn, Stickgfarn, Stickvgarn, Stickgvarn, Sticktgarn, Stickgtarn, Stickbgarn, Stickgbarn, Stickygarn, Stickgyarn, Stickhgarn, Stickgharn, Stickngarn, Stickgnarn, Stickgqarn, Stickgaqrn, Stickgwarn, Stickgawrn, Stickgzarn, Stickgazrn, Stickgxarn, Stickgaxrn, Stickgaern, Stickgaren, Stickgadrn, Stickgardn, Stickgafrn, Stickgarfn, Stickgagrn, Stickgargn, Stickgatrn, Stickgartn, Stickga4rn, Stickgar4n, Stickga5rn, Stickgar5n, Stickgar n, Stickgarn , Stickgarbn, Stickgarnb, Stickgarng, Stickgarhn, Stickgarnh, Stickgarjn, Stickgarnj, Stickgarmn, Stickgarnm


Heizungsnotdienst für Sachsenbrunn - rund um die Uhr\nLiefert Ihre Heizung in Sachsenbrunn nicht mehr die erwartete Wärmeabstrahlung oder ist sie gar komplett ausgefallen?\nDann sind wir Ihr Retter in der Not. Unser 24h-Notdienst für Sachsenbrunn hilft Ihnen direkt und kompetent - selbst an Sonn- und Feiertagen!\nUnser Notdienst für Sachsenbrunn kümmert sich zeitnah um die Behebung Ihres Heizproblems.\nUnsere ausgebildeten Handwerker und Kooperationspartner für Sachsenbrunn erkennen sofort den Hintergrund Ihres Problems und sehen wie Sie zeitnah wieder im Warmen sitzen.\nWir sind ständig über unsere Servicenummer für Sie in Sachsenbrunn erreichbar! 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr, Rund um die Uhr!\nUnsere Mitarbeiter für Sachsenbrunn und unsere Kooperationspartner sind allesamtsehr gut geschult und können in Normalfall kompetent und schnellstmöglich helfen.\nDer Dienstleistungsgedanke steht bei uns an allererster Stelle. Darum bieten wir Ihnen den besten möglichen Service in Sachsenbrunn immer zu vernünftigen Preisen.\nUnsere Mitarbeiter des Heizungsnotdienstes und unsere Kooperationspartner sind im gesamten Raum Hildburghausen für Sie verfügbar. Wir kooperieren zudem mit einem Heizungsnotdienst für Eisfeld, dem Heizungsnotdienst Schalkau, einem Heizungsnotdienst für Auengrund, einem Heizungsnotdienst für Masserberg, einem Heizungsnotdienst für Steinheid, dem Heizungsnotdienst Schleusegrund, dem Heizungsnotdienst Effelder-Rauenstein, einem Heizungsnotdienst für Veilsdorf, dem Heizungsnotdienst Nahetal-Waldau, einem Heizungsnotdienst für Altenfeld bei Ilmenau, und kommen auch nach Lautertal oder Mengersgereuth-Hämmern und unterstützen Sie in allen Belangen rund um Öl- und Gasheizungen, Fernwärmeanlagen, Heizungsreparaturen, Ersatzlösungen bei langfristigem Ausfall, Wasserboiler-Entkalkungen uvm.\nBesonders bei Kälte, wenn die Heizung immer wieder auf Volllast läuft, fällt einem ein Problem mit der Heizanlage meistens erst auf. Dies geschieht selbstverständlich meist dann, wenn man die Heizwärme am ehesten benötigt: Wenn die Temperaturen abends fallen oder gerade am Wochenende.\nZu diesen Zeitpunkten ist der ansässige Installateur meist nicht verfügbar, so dass auf einen Notdienst vertraut werden muss. Dank unserer Hotline und stets für Sie in Sachsenbrunn in Bereitschaft stehenden Mitarbeiter und Kooperationspartner können wir Ihnen an 7 Tagen in der Woche und an Feiertagen rund um die Uhr zur Seite springen.\nHäufig ist der Heizungsausfall schon eingetreten, wenn der Heizungsnotdienst gerufen wurde. Dabei ist dieser Fall mit etwas Präventivdenken sehr oft vermeidbar, da im Normalfall die Heizung nicht in kürzester Zeit abrupt ausfällt, sondern dies ein schleichender Prozess ist.\nMan sollte abundzu kontrollieren, ob der Heizkörper noch vernünftig arbeitet (selbst und vor Allem auch dann, wenn es draußen noch warm ist).\nBemerkt man Schwierigkeiten mit der Heizleistung oder ähnliche Diskrepanzen hat man in der Regel noch genügend Zeit einen Termin zu den Öffnungszeiten eines Profis zu vereinbaren oder vielleicht den Hersteller der Heizanlage direkt zu kontaktieren.\nDie Flink24 GmbH weist nachdrücklich darauf hin, dass wir in Sachsenbrunn keine Niederlassung besitzen, sondern die dargebotenen Leistungen als mobiler Dienstleister zu unserem fairen Ortstarif offerieren. Neben eigenen Mitarbeitern arbeiten wir in Ausnahmen auch mit regionalen Partnern zusammen, an die wir den Auftrag dann weiter vermitteln. Im Falle eines vermittelten Auftrages können wir nicht für die Qualität, Preise und Schnelligkeit der Fremdfirmen haften. Haftungsansprüche sind direkt gegenüber der Kooperationsfirma vor Ort zu stellen und nicht an uns zu richten. Entnehmen Sie die Daten und die Preise des Partners bitte dem Auftragsformular, welches Sie vor Ort ausgehändigt bekommen.


Zweirad Pfeil: Kobusch und Woodcock auf dem Podest\nEin Teenager sorgt für das Top-Resultat. Der 18-Jährige US Boy Lance Kobusch klettert beim 17. Chemnitzer Supercross aufs Podest und liefert als Gesamtdritter ein Spitzenergebnis für das Thüringer Monster Energy Kawasaki Elf Team Pfeil. Bei dem Traditionsevent auf dem Messegelände landen mit Dylan Woodcock und Jimmy Clochet zwei weitere Piloten in den Top sechs der Kategorie SX2.\nTyler Bowers als Titelverteidiger im ADAC SX Cup stand unterdessen neben sich. Der 28-Jährige US Profi war angereist mit Schulterproblemen. Bowers konnte schon mehrfach die Gesamtwertung in Chemnitz gewinnen, aber am Freitag leistete er sich einen ungewohnten Aussetzer. Nachdem er das 20-Runden-Finale zunächst anführte, wurde er wenige Runden vor Schluss von Landsmann Ryan Breece überholt. Es kam zu einer Berührung, Bowers sah die Schuld beim Gegner und reagierte nach dem Zieleinlauf unnötig emotional. Mit etwas Abstand zeigte sich der Familienvater einsichtig. Das Finale beendete er als Achter.


Logo von NFL-Stiftung\n1973 ; Vor 45 Jahren ( 1973 )\nDie National Football League (NFL) Foundation , die zuvor als NFL Charities bekannt, ist ein Non-Profit gemeinnützige Organisation , gegründet von den Mitgliedsclubs der National Football League (NFL) im Jahr 1973. Es die Clubs ermöglicht gemeinsam Zuschüsse an gemeinnützigen machen und sinnvolle Dinge auf nationaler Ebene.\nDie NFL-Stiftung Hauptförderbereiche / Zuschüsse sind:\n2 Gesundheit und Sicherheit\n4 Die Finanzierung gemeinnützige Arbeit\nDie NFL-Stiftung arbeitet mit USA-Fußball-Kinder die Grundlagen des Fußballs zu lehren, während der sicheren Seite. Die NFL-Stiftung vergibt Stipendien für die Jugend und High-School-Football-Teams\nUSA Football wurde 2002 von der National Football League und der NFL Players Association gegründet. Die NFL - Stiftung gemeinsam mit USA - Fußball und entwickelt NFL Flag. NFL Flag ist ein Flag Football Association erstellt Kinder zu ermutigen , Fußball zu spielen , während der sicheren Seite .\nFUNdamentals war ein Programm zum Teil von der NFL-Stiftung gegründet und stellt das Spiel des Fußballs für junge Kinder, die noch nie zuvor in einer sicheren und unterhaltsamen Art und Weise gespielt haben.\nUSA Football erstellt Heads Up Fußball, teilweise von der NFL-Stiftung gegründet, die sich auf Schlüssel bestimmten Bereichen wie Coaching Ausbildung, Ausrüstung passend, Concussion Erkennung und Reaktion, Wärme Bereitschaft und Feuchtigkeit, Herzstillstand: Student, der Bekämpfung Heads up, Sperrung Köpfe oben und Spieler Sicherheits Trainer. Heads-up Fußball wurde geschaffen, um sicherzustellen, dass das Spiel sicher gespielt wird.\nGrants auf $ 10 Millionen pro Jahr in Höhe von an Organisationen wie die gespendeten Boys & Girls Clubs of America und der American Heart Association . Einer der jüngsten Athleten zu den Jungen und Mädchen Club ist zu spenden Jacquese Williams .\nDie Finanzierung gemeinnützige Arbeit\nDie NFL Stiftung unterstützt zahlreiche gemeinnützige Initiativen, um die Gemeinschaft zu helfen.\nDie NFL-Stiftung unterstützt die folgenden:\nSpiele 60- eine Initiative zum Kindern aus immer und für 60 Minuten spielen Fettleibigkeit zu bekämpfen zu helfen.\nEine entscheidende Fang- Die NFL Stiftung eine Partnerschaft mit der American Cancer Society in dem Bemühen, das Bewusstsein zu schärfen. Jedes Jahr im Oktober die NFL beteiligt sich auch das Bewusstsein für Brustkrebs bei der Beschaffung von auf ihren Uniformen tragen rosa.\nSalute to service- Die NFL-Stiftung bietet Stipendien an unterstützt diejenigen, die gedient haben oder zur Zeit dienen in unserem Militär.\nSpieler Foundation Grants- Die NFL-Stiftung vergibt Zuschüsse, die Hilfe für diejenigen, die derzeit in der NFL geben und für diejenigen, die zuvor in der NFL gespielt haben.\nWalter Payton NFL Man of the Year Award - Diese Auszeichnung würdigt ein Spieler Beiträge auf und neben dem Feld.\nSuper Bowl Legacy - Grants - Die NFL - Stiftung gibt die Stadt, die die Super Bowl eine Million Dollar als Zuschuss gehostet.\nDas bisherige Logo, wenn die Liebe als NFL Charities bekannt\nDer derzeitige Vorsitzende der NFL - Stiftung, Charlotte Jones Anderson , wurde zum Vorsitzenden des NFL - Kommissar ernannt Roger Goodell 2012. Charlotte Jones Anderson ist auch der Executive Vice President und Chief Brand Officer der im Dezember Dallas Cowboys .\nNFL Foundation Website\nDieser Artikel über eine philanthropische oder gemeinnützige Organisation in den Vereinigten Staaten ist ein Stummel . Sie können Wikipedia helfen , indem sie erweitern .\nDiese American Football -related Artikel ist ein Stummel . Sie können Wikipedia helfen , indem sie erweitern .


Die Drei Muscheln : Review: 12 UHR NACHTS – MIDNIGHT EXPRESS – Die Hölle auf Erden\nAlan Parker gehört zu den Filmemachern, die in diesen inflationär aufgestellten Toplisten gerne mal übergangen werden, ähnlich wie ein Peter Weir („Der einzige Zeuge“) oder auch Michael Cimino („Im Jahr des Drachen“), obwohl sie doch mit einer künstlerischen Kontinuität aufwarteten, von der viele andere Kollegen nur träumen dürfen. Unter der Ägide von Alan Parker entstanden Werke, an denen sich die Menschen noch in Jahrhunderten erfreuen werden, weil er es in formidabler Ausübung verstand, sowohl zwischen anspruchsvollem Kunstkino und packender Unterhaltung umherzuspringen, als auch in den unterschiedlichsten Genres Fuß zu fassen. Zu seinen Glanzleistungen gehören der schwüle Okkult-Thriller „Angel Heart“ wie der noch schwülere Rasssismus-Thriller „Mississippi Burning – Die Wurzel des Hasses“, die außerdem wunderbar veranschaulichen, wie akkurat Parkers Schauspielführung doch immer ausfiel. Parker war Zeit seiner Karriere kein Spaßvogel, Komödien sind in seiner Filmografie dann doch eher Mangelware. Beklemmender als in „12 Uhr nachts – Midnight Express“ hat man den Meister aber wohl nie erlebt.\nAber Straftat ist Straftat und Billy muss es sich ohne Wenn und Aber gefallen lassen, dafür zur Rechenschaft gezogen werden. Wie dies allerdings vonstattengeht, entbehrt sich jedoch jedweder Verhältnismäßigkeit, und nachdem Billys Anwalt eine Haftstrafe von vier Jahren ausgehandelt hat, die für ihn als Erfolg gefeiert werden sollte, nimmt das Dilemma seinen Lauf: Knapp zwei Monate vor seiner Entlassung beschließt die türkische Justiz ein Exempel an ihm zu statuieren und verurteilt ihn nachträglich als Schmuggler zu lebenslänglich in einem Istanbuler Drecksloch von Gefängnis. „12 Uhr nachts – Midnight Express“ wächst heran zu einer wahren Tour de Force und lässt Billy hilflos durch die grauenhaften Gepflogenheiten dieses Mikrokosmos wanken. Der Willkür des sadistischen Aufsehers Hamidou ausgeliefert, müssen sich die Gefangenen drakonischer Folter unterziehen und desolate hygienische Zustände erfahren. Allein die Gefängniskulisse erzeugt den puren Ekel im Zuschauer: Alles scheint feucht und verschmutzt, die Insassen müssen zusammengepfercht in heruntergekommenen Zimmern nächtigen, bis es am nächsten Morgen wieder Schläge mit der Route auf die nackten Fußsohlen regnet.\n„12 Uhr nachts – Midnight Express“ fiktionalisiert den Leidensweg des Billy Hayes und Oliver Stone gestand später in einer Entschuldigung, die er an das türkische Volk richtete, dass er die Situation dann doch reichlich überdramatisierte. Aber geschenkt, wir sprechen von einem Spielfilm, der eine gewisse Wirkung einheimsen möchte, was ihm auch tadellos gelingt. Was „12 Uhr nachts – Midnight Express“ aber einen kleinen Zacken aus der Krone bricht, sind nicht die Umstände per se, denn dass es in einem türkischen Knast nicht gerade zimperlich zugeht, versteht sich wohl von selber. Es ist die Summe an auswegloser Grausamkeit, die Oliver Stone dem Zuschauer hier zumutet. Seine Skript weidet sich an einer markanten Xenophobie und Ressentiments, die noch heute beständig sind. Freundliche Türken hat „12 Uhr nachts – Midnight Express“ überhaupt nichts zu bieten, sonder nur durchtriebene und geisteskranke Zeitgenossen, den man kein Vertrauen schenken darf. Dass gerade diese Tatsache den echten Billy Hayes enttäuscht hat, versteht sich von selber, fällt dieser tendenziöse Habitus und der Hang zur Übertreibung doch irgendwo schon spürbar ins Gewicht. Und doch kauft man es Parker ab, dass er nicht vor hatte, ein derartig ungefiltertes Menschenbild zu propagieren.\nMan könnte diese Darstellung auch aus einer repräsentativen Perspektive betrachten, die sich auf all die Systeme in unserer Welt bezieht, in denen sich Schuld und Sühne nicht die Waage halten, denn die Quintessenz von „12 Uhr nachts – Midnight Express“ ist der Aufruf gegen die vollstreckte Ungerechtigkeit, gegen eine korrupte (in diesem Fall eben osmanische) Rechtspolitik, die sich jedem logischen Verfahren entzieht. Was festzuhalten bleibt, ist, dass „12 Uhr nachts – Midnight Express“ manipulatives, aber simultan dazu eben auch erschreckend authentisches Kino ist. Das Gesetz des Dschungels thront über dem Gefängnis, Hoffnungsschimmer für Hoffnungsschimmer werden im Keim erstickt, Billy zerfällt immer weiter, bis es sich dann doch schlagartig eine erlösende Chance auf Rettung gibt – Endlich Durchatmen. Schön ist auch zu sehen, wie „12 Uhr nachts – Midnight Express“ es vermeidet, die Homosexualität ausschließlich als etwas widerwärtiges, etwas herabwürdigendes darzustellen. Vollkommen zu Recht ein Klassiker.\n7,5 von 10 Küssen unter der Dusche\nLabels: 12 Uhr Nachts – Midnight Express, Alan Parker, Bo Hopkins, Brad Davis, Drama, Drogen, Gefägnis, John Hurt, Oliver Stone, Randy Quaid, Review, souli, Thriller, wahre Geschichte


» Qualifizierungsoffensive Medienbildung für Lehrkräfte SPD BRANDENBURG – ANTRÄGE UND BESCHLÜSSE\n16/II/2018 Qualifizierungsoffensive Medienbildung für Lehrkräfte\nAntragstellerInnen: Arbeitskreis Digitale Gesellschaft, SPD-Ortsverein Zeuthen, SPD-Ortsverein Schulzendorf\nDer Landesparteitag fordert die Landtagsfraktion auf, sich bei der Landesregierung dafür einzusetzen, dass eine Qualifizierungsoffensive: Medienbildung verpflichtend für alle Lehrerinnen und Lehrer des Landes Brandenburg organisiert und durchgeführt wird, sowohl für bestehende Kollegien, als auch in der Lehramtsausbildung.\nDie Digitale Revolution durch Arbeit und Wirtschaft 4.0 ist auf dem Weg der Realisierung. Schule hat auch die Aufgabe, unsere Kinder auf das Leben und die Arbeitswelt vorzubereiten. Diesem enormen gesellschaftlichen Wandlungsprozess muss sich Schule stellen, ihn aber gleichzeitig für jeden einzelnen in seinem individuellen Lernprozess nutzbar machen.\nMedienbildung gehört zum Bildungsauftrag der Schule, denn Medienkompetenz ist neben Rechnen, Lesen und Schreiben eine weitere wichtige Kulturtechnik geworden (Empfehlung der Kultusministerkonferenz am 8. März 2012 zur Medienbildung in der Schule).\nNoch 2015 lag Deutschland im europäischen Vergleich im letzten Drittel bei der Nutzung digitaler Medien im Unterricht.\nBrandenburg hat seit dem Schuljahr 2017/18 einen Rahmenlehrplan, in dem das Basiscurriculum Medienbildung unterrichtswirksamer Bestandteil als eine Querschnittsaufgabe aller Fächer der Klassenstufen 1-10 ist.\nDie acht Handlungsfelder der Medienbildung sind:\nAusstattung und technischer Support,\nUrheberrecht und Datenschutz,\nEvaluation und Qualitätssicherung,\nUm der Gefahr einer Digitalen Spaltung der Wohlstandsgesellschaft entgegenzuwirken, braucht es eine gewaltige Kraftanstrengung aller an Bildung beteiligten Akteure. Technische Ausstattungen und pädagogische Konzepte, die im Schulkonzept jeder Schule verankert sein sollen, müssen miteinander korrespondieren. Einseitige technische Ausstattungen reichen nicht, Medienbildung zu implementieren. Deshalb ist es dringend notwendig, das gesamte pädagogische Personal an unseren staatlichen Brandenburger Schulen durch eine qualifizierte, umfängliche und vom Ministerium für Bildung, Jugend und Sport initiierte Fortbildung für die neuen Herausforderungen der Medienbildung zu schulen.\nUnmittelbare Wege sind modulare Fortbildungen für bestehende Kollegien sowie eine verbindliche Aufnahme dieser mediendidaktischen Inhalte in die Prüfungsordnungen für die Lehramtsausbildung.\nThis Antrag was published on Donnerstag, 18. Oktober 2018 at 12:31.


10 Song-Tipps für den Herbst | Petra Next Door\nZugegeben, ich bin generell kein großer Herbst-Fan… Die meisten Leute geraten beim Gedanken an den Herbst sofort ins Schwärmen und erzählen mit leuchtenden Augen von den herrlich verfärbten Laubwäldern, der klaren Luft und den kulinarischen Köstlichkeiten wie Wild, Maroni und Kürbis.\nMich hingegen befällt gerade zum Herbstbeginn alljährlich eine gewisse Melancholie und ich durchlaufe eine Art „Trauerphase“ für den wie üblich zu kurzen, zu nassen oder zu kühlen Sommer.\nSo negativ meine Zeilen bis hierhin vielleicht auch geklungen haben mögen – ich empfinde diese Zeit der Umstellung von langen Tagen und kurzen, lauen Nächten hin zu gemütlichen, drinnen verbrachten Abenden und eisigen Winternächten durchaus als wichtige Periode, die ich benötige, um zur Ruhe zu kommen.\nDieses „Abschalten“ und „Zur-Ruhe-Kommen“ spiegelt sich daher auch in der einen oder anderen Songwahl meiner Top 10 Songs für den Herbst wider. Ich hoffe, es ist auch für euch etwas dabei… vielleicht ein Song, den ihr schon sehr lang nicht mehr gehört habt. Oder einer, den ihr noch gar nicht gekannt habt.\nUnd ja, ich freue mich natürlich auch über eure Lieblingssongs für den Herbst – hinterlasst mir einfach einen Kommentar 🙂\nCalifornia Dreaming (The Mama’s and the Papa’s)\nGewissermaßen der Klassiker schlechthin… ein Song, der mit der Zeile „All the leaves are brown and the sky is grey“ beginnt, gehört auf meine Liste. Auch, wenn dann vom Winter die Rede ist – ein kalifornischer „Winter“ geht bei uns sowieso maximal als Herbst durch 😉\nFür mich gibt es kaum etwas Schöneres, als ein Schaumbad mit Kerzenschein und dazu Musik von Josh Groban. Kitsch pur? Mag sein, aber Balsam für das Herz an grauen Herbsttagen. Ausprobieren!\nShe moved through the fair (Peter Hollens)\nIch habe generell eine Schwäche für A cappella, aber Peter Hollens gehört für mich mit Abstand zu den Allerbesten, die das Genre zu bieten hat. Release-Termin für sein allererstes Album ist übrigens der 28. Oktober. Allein schon deshalb musste die erste Single des Albums auf meine Liste!\nEin Song, von dem es unzählige – zum Teil wirklich großartige Coverversionen – gibt. Ich habe hier jetzt einfach die Version von Sting erwähnt, aber ich kann euch nur dazu raten, euch einmal durch Youtube zu klicken. Ihr findet garantiert mehr als nur eine Version, bei der euch so richtig schön warm ums Herz wird.\nNa, wer kennt sie noch? Taaaake ooooon meeee… Jaja, in den 80er Jahren waren a-ha das ganz große Ding. Mit dem Album „Minor Earth, Major Sky“ (2000) schafften sie jedoch ein gelungenes Comeback und die Single „Summer moved on“ landete sogar auf Platz 8 der deutschen Charts. Eine wunderbar melancholische Ode an den vergangenen Sommer!\nPlace de la République (Coeur de pirate)\nGut, dieser Song hat mit der Herbst-Thematik vielleicht weniger zu tun – aber dafür mit der von mir eingangs erwähnten Melancholie. Selbst, wer des Französischen nicht so ganz mächtig ist, wird erkennen, dass dieser Song vom „Abschiednehmen“ handelt und eine gute Portion Herzschmerz mitschwingt. Für mich eine ganz besonders magische Nummer…\nMake this go on forever (Snow Patrol)\nEin bisschen Schwermut, ein getriebener Bass und natürlich geht’s auch hier wieder um die Liebe. Ich mag die Stimme des Sängers Gary Lightbody einfach unheimlich gern. Ich finde nämlich, dass 90% aller Snow Patrol Nummern davon leben, dass seine Stimme einen gewissen Weltschmerz-Beigeschmack mitbringt. Und Weltschmerz lässt sich ja gerade im trüben Herbst perfekt zelebrieren.\nAutumn leaves (Ed Sheeran)\nWie könnte der spätestens seit „I see fire“ ominpräsente Ed Sheeran in irgendeiner Top 10 Songliste fehlen? Ein Glück, dass er sogar eine Nummer aufgenommen hat, die passenderweise „Autumn leaves“ heißt. Ein zuckersüßes Stück Musik!\nErstaunlich positiv, verglichen mit dem Rest dieser Liste. Aber hey – Herbst soll ja schließlich auch kein Synonym für Depression sein. Und welcher Song wäre ein schönerer Soundtrack für einen kuscheligen Nachmittag auf der Couch oder im Bett mit seinem/r Liebsten?\nSummer has come and passed… jaja, auch die Punkrocker Green Day haben uns eine echt Hymne für das Ende des Sommers geliefert. Und somit geht der letzte Platz auf der Liste an Green Day.\n« Restaurant-Tipp Berlin: Thai Inside\nCoeur de Pirate – gefühlvolle Singer-Songwriterin aus Kanada »\nChristine and the Queens – feinster Elektro-Pop aus Frankreich\nPeter Hollens – Mit A cappella zum Youtube-Phänomen


Jobs Mitarbeiter m/w/d ArbeitsvorbereitungProduction - FLYERALARM\nMitarbeiter m/w/d ArbeitsvorbereitungProduction\nDie Produktion von FLYERALARM ist an acht Standorten in Deutschland zuhause. Dort drucken wir, verarbeiten fertige Druckerzeugnisse weiter, montieren, konfektionieren und bereiten Produkte für den Versand vor.\nFür unseren Standort in Würzburg suchen wir einen Mitarbeiter m / w / d für die Arbeitsvorbereitung.\nAls Mitarbeiter m / w / d in der Arbeitsvorbereitung bist du das Bindeglied zwischen Produktion, Konstruktion, Einkauf und Vertrieb - und Ansprechpartner für all diese Abteilungen.\nDas heißt, du bist für die komplette Auftragsabwicklung zuständig. Du planst, terminierst und steuerst Fertigungsaufträge, übernimmst die Koordination zwischen verschiedenen Abteilungen und stellst sicher, dass die Logistik stets den optimalen Nachschub liefert.\nDu kannst noch mehr? Prima! Dann verfolgst Du Aufträge und bereitest sie danach auf, kontrollierst Liefertermine, bist Ansprechpartner für externe Dienstleister und regelst Reklamationen.\nUnd als echtes Kommunikationstalent pflegst Du telefonischen und schriftlichen Kontakt mit FLYERALARM Kunden - und prüfst gegebenenfalls auch die Vollständigkeit deren Druckdaten.\nDu hast eine abgeschlossene Berufsausbildung in der Druck- oder Grafikbranche und idealerweise schon Berufserfahrung\nDu arbeitest gerne im Team und bist ein echtes Kommunikationstalent\nDu bist verantwortungsbewusst, ehrgeizig und arbeitest eigenständig sowie zielorientiert\nAls Mitarbeiter m w d in der Arbeitsvorbereitung bist du das Bindeglied zwischen Produktion, Konstruktion, Einkauf und Vertrieb. und Ansprechpartner für all diese Abteilungen. Das heißt, du...\nIhre Aufgaben Mitarbeit in der Produktion im Bereich MontageMagnetisieren und Wuchten von RotorenBedienen der Magnetisierungsanlage nach eindeutiger AnweisungEinrichten und Bediene...\nTeam. Modern ausgestatteter Firmenwagen. Fachmännische Betreuung während des gesamten. Bewerbungsverfahrens und im anschließenden Kundeneinsatz. Wir bieten für unsere Mitarbeiter innen...\nMitarbeiter Administration (m/w/d) Impfzentrum Schweinfurt\nMögliche Arbeitszeitmodelle VollzeitTeilzeitWerkstudent Rolle & Verantwortlichkeiten Begrüßung und Registrierung der zu impfenden Personen, Zuweisung von KabinenInformation sowie E...\nWissenschaftliche Mitarbeiterin für das Recht der Wasserstoffwirtschaft\nWir suchen zum nächstmöglichen Zeitpunkt eine Wissenschaftliche Mitarbeiterin (m w d)für den Rechtsrahmen der Wasserstoffwirtschaft (Teilzeit) Was wir bieten. Spannende Aufgabenstellungen in...\nSeit über 200 Jahren unterstützen wir die Drucker mit innovativer Technik, passgenauen Verfahren und vielfältigen Services. Unsere weltweit 5.600 hochqualifizierten Mitarbeiterinnen und...


Mittwoch , 18. Dezember 2019\nHome / Thema: Versicherung\nBetriebshaftpflichtversicherung – im Notfall auf der sicheren Seite\n15. Juli 2019\tVersicherungen\nAuf einige Versicherungen kann man getrost verzichten, sowohl im privaten als auch im gewerblichen Bereich. Nicht so allerdings auf eine Betriebshaftpflichtversicherung. An sie sollten Firmengründer d...\n16. März 2018\tAktuell, Versicherungen\nIm Jahr 2017 wurden laut Kraftfahrt-Bundesamt 3,44 Millionen Personenkraftwagen neu zugelassen. Das waren rund 2,7 Prozent mehr als im Jahr zuvor. Damit die Freude am Neuwagen nach einem Unfall nicht ...\nDienstunfähigkeitsversicherung: Beamte sollten auf Klauseln achten\n24. Oktober 2017\tVersicherungen\nBeamte sind gut vom Staat versorgt - aber dafür müssen sie auch bereits etwas geleistet haben. Nur, wer Beamter auf Lebenszeit ist und bereits fünf Jahre gedient hat, hat einen Anspruch auf ein Dienst...\n7 Dinge, die man über einen Widerruf eines Autokredits wissen sollte\n4. Oktober 2017\tAktuell, Verschiedenes\nKöln - Ein Thema in aller Munde: Fehlerhafte Widerrufsbelehrungen in den Verträgen von Autokrediten. Wurde ein Auto finanziert, könnte durchaus die Chance bestehen durch einen Widerruf des Vertrages b...\nRatenzahlung bei der Kfz-Versicherung teuer\n2. Oktober 2017\tAktuell, Versicherungen\nBerlin – Viele Autofahrer in Deutschland könnten deutlich sparen. Denn knapp jeder zweite Fahrzeughalter zahlt seine Kfz-Versicherung in Raten, wie eine aktuelle Studie des Verbraucher-Ratgebers Finan...\nVersicherungen heute: Mundpropaganda stärkt Online-Sales\n28. Februar 2017\tAktuell, Banken & Geld, Finanzen, Topthema, Versicherungen\nFrankfurt - Google, Amazon oder Facebook machen bereits sehr erfolgreich vor, wovon die meisten Versicherungs-Anbieter noch träumen: Steigende Umsätze und langfristige Kundenbindung dank automatisiert...\nKrankenkassen – ein Vergleich zwischen Deutschland und der Schweiz\nGeldbeutel schonen – Im Urlaub zu Hause Energie einsparen\nDas eigene Haus bauen – So lassen sich Finanzierungsfallen vermeiden\nSo können Verbraucher ihre Ausgaben minimieren\n5 goldene Regeln für einen Kredit


HOME STAGING, Homestaging - ist schneller und erfolgreicher Immobilienverkauf-Fassade\nMit HOME STAGING sollen Sie einen perfekten ersten Eindruck erzeugen. Dazu gehört auch die Außenfassade Ihres Anwesens sowie die Fenster und die direkt angrenzenden Bäume und Büsche:\nWände und Mauern: abfallender Außenputz und abgeschlagene Kanten wirken nicht Vertrauen erweckend. Prüfen Sie, welche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um außen alles in Hochform zu zeigen. Muss die Fassade vielleicht neu gestrichen werden? Sie sollte unbedingt einladend wirken und Besucher ermutigen, einzutreten.\nAbgesehen vom Haustyp und regionaler Verbote sollten Sie dunkle Farben wie dunkelbraun vermeiden, weil sie das Haus kleiner erscheinen lassen. Wählen Sie im Falle einer Farboption für den Außenanstrich lieber weiß, cremeweiß, beige, hellgrau oder ein dezentes gelb. Schauen Sie sich auch gerne in der Nachbarschaft um, welche Farben dort vorherrschen und übernehmen den Farbton, der Ihrem Haus am besten steht, falls es neu gestrichen werden muss.\nEin zeitgemäßer Farbton ist in jedem Fall empfehlenswert. Lassen Sie sich auch von einem regionalen Fachhändler beraten. Auch Baustoffhändler oder Baumärkte verfügen meist über eine entsprechende Abteilung mit Farbmustern, Farbkarten und eine (mehr oder weniger) gute Beratung. Farbmuster und Farbkarten können Sie gegen die Wand halten, so dass es leichter fällt, sich für einen bestimmten Farbton zu entscheiden. Übertreiben Sie aber nicht. Mehr als drei Farben sollten Sie im Außenbereich nicht verwenden.\nDie Holzfenster oder Holzveranda sollte nach mehr als 2 Jahren ebenfalls einen neuen Farbüberzug erhalten.\nFalls Sie der Meinung sind, dass sich dieser Aufwand nicht lohne, so bedenken Sie, dass der größte Kostenfaktor in der Arbeitsleistung liegt. Wollen Sie Geld sparen, bitten Sie Freunde oder Verwandte um Hilfe und organisieren Sie eine „Fassadenparty“, bei der jeder seine Arbeitskraft und Sie Pinsel, Farbe, Steaks und Bier (oder andere Getränke) einbringen. Im Verhältnis zum erwarteten Verkaufserfolg sind Farbe und Verköstigung vergleichsweise billig.\nDas Dach und die Regenrinne sollten laubfrei und nicht verstopft sein. Auch etwaiges Moos auf dem Dach sollte entfernt werden. Kürzen Sie Äste, die das Dach berühren und entfernen Tiere, Insekten und Blätter.


Filme / Kinospot: Braunschweig hilft\nFilme / Kinospot\nAbschlussveranstaltung | HIGHLIGHT | Fooltool\nAm 3. Dezember kamen auf Einladung des Braunschweiger Präventionsrats 120 Projektträger, Förderer, Vertreterinnen und Vertreter aus Politik, Verwaltung, Schule und Verbänden zur Abschlussveranstaltung im Haus der Wissenschaft zusammen, um gemeinsam auf die 20 im Aktionsjahrs Sucht "Klar. Unabhängig. Löwenstark." durchgeführten Projekte zurückzublicken. Krönender Abschluss war die Verleihung des mit 2.000 € dotierten 3. Braunschweiger Präventionspreises an die Lukas-Werk Gesundheitsdienste sowie die Selbsthilfegruppe Guttempler.\nEin weiteres Highlight war der Auftritt von "Manni" des Improvisationstheaterkombos "Fooltool", der pointiert seinen Beitrag zum Abschluss des Aktionsjahres Sucht darbot.\n„Du entscheidest...bevor Dir die Luft ausgeht!“\n- ein Kinospot der Suchtprävention, der darauf hinweist, dass letztlich ich es bin, der richtig entscheiden muss.\nNicht mit erhobenen Zeigefinger, sondern mit einem frischen und pointierten Kinospot wollen der Braunschweiger Präventionsrat und der Arbeitskreis Suchtprävention als Initiatoren des Aktionsjahr Sucht 2013 „Klar. Unabhängig. Löwenstark.“ auf einen zentralen Aspekt der Suchtvorbeugung aufmerksam machen.\nDas Leben ist bunt, voller Anreize und wirft täglich Fragen auf- auch in Hinblick auf Suchtrisiken: Nehme ich das Angebot an oder will ich das nicht? Trinke ich oder habe ich genug? Rauche ich oder ist mir meine Gesundheit wichtiger? Kiffe ich oder kommt das für mich nicht in Frage?\nDer Kinospot lenkt den Blick auf den Moment des Entscheidens und eben dabei erkennt sich der Betrachter: Ich treffe täglich auf Situationen, in denen ich abwägen und für mich klären muss, was ich will. Nicht immer bin ich mir dabei sicher. Gerade für junge Menschen ist oft nicht leicht, rechtzeitig, also bevor es zu spät ist, die richtige Entscheidung für sich treffen. Manchmal entscheidet der Moment- dann lohnt es sich innezuhalten, genau zu überlegen, was gut für mich ist. Schließlich geht es darum, Risiken richtig einzuschätzen und die Luft für das zu bewahren, was mir wirklich wichtig ist- eben klar, unabhängig und löwenstark!\nDer Kinospot ist unter Mitwirkung von Schülerinnen und Schülern der Johannes –Selenka-Schule von der Agentur „echtrund“ produziert worden. Ab 10. Juli wird der 30Sekunden-Spot in den Kinos C1 Cinema und Universum-Filmtheater vor den Filmvorführungen ausgestrahlt.\nWas bewegt junge Menschen in Braunschweig?\nIm Herbst 2012 wurden Schülerinnen und Schüler der Johannes-Selenka-Schule im Auftrag der städtischen Jugendförderung interviewt: Was gefällt Dir gut an Deinem Leben in Braunschweig? Was fehlt Dir? Wie gehst Du mit Stress um? Was bedeutet "Freundschaft" für Dich? Was ist Dir für die Zukunft wichtig? u.a\nWas hat dies mit dem Aktionsjahr Sucht 2013 "Klar. Unabhängig. Löwenstark." zu tun? Die Beteiligung von Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen ist erklärter Anspruch an die Arbeit der Jugendhilfe. Es gilt nicht über, sondern mit Ihnen zu sprechen, zu diskutieren und zu entscheiden. Der Kurzfilm gibt einen Teil der Lebensrealität von jungen Menschen in Braunschweig wieder. Sie äußern sich zu Ihrem Lebensgefühl und stellen dar, was Ihnen wichtig ist. Hierbei waren suchtspezifische Fragestellungen nicht vordergründig. Sichtbar wurden Werte und Dinge, die für sie von Bedeutung sind: Freundschaft, eingebunden zu sein, in eine für sie attraktive Umgebung u.v.m.\nUnd dann sagt einer: "Es ist vielleicht auch nicht gut, wenn man ständig unter Strom steht!"\nAktionstag Klar – Unabhängig – Löwenstark\nam 19. Juni 2013 dem Braunschweiger Kohlmarkt\nAm 19.06.2013 fanden sich alle löwenstarken Anbieter in Sachen Suchtvorbeugung auf dem Kohlmarkt ein. Rund 500 Schülerinnen und Schüler probierten sich alleine am Vormittag bei vielfältigen Mitmach-Aktionen aus. Sie lösten in Teams die Fragen eine Parcours zum Thema Sucht. Kleine Preise erwarteten die Gewinner. Nebenbei erfuhren sie so einiges über die Braunschweiger Beratungsstellen und die Möglichkeiten ein glückliches suchtfreies Leben zu gestalten.


Uwe Reinsch Holzbau Zimmerei Oldenburg RastedeStartseiteÜber unsere ZimmereiZimmerei - HolzbauTrockenbauWärmedämmungDachdämmungGesetz ENEVDämmpflicht ENEVWand u. KerndämmungDämmung ZwischendeckenDachdeckerarbeitenEnergieberaterEnergiespar-RatgeberGartenkatalogBildergalerieAdresse u. KontaktformularReferenzenGrundbegriffe,ZimmereiHolzlexikon-Zimmerei BlogGästebuchJobs / KarriereImpressum\nUwe Reinsch Holzbau - Zimmerei - WärmedämmungEnergetische Dachsanierung muss bis 31.12.2011 durchgeführt werdenDie Energieeinsparverordnung, Energieausweis und -pass sowie die Förderung von nachhaltigen Energien sind nur einige der politischen Maßnahmen, die den Bürger aktiv in die Programme der Umweltpolitik einbinden.Seit Oktober 2009 ist die neueEnergieeinsparverordnung (EnEV) Gesetz. Sie betrifft vor allem Gebäude, die vor diesem Zeitpunkt gebaut bzw. geplant und beantragt wurden. Besonderes Augenmerk der Verordnung und wichtigstes Kriterium zur Vergabe des Energieausweises ist die Dämmung. Hier müssen bestimmte Richtwerte eingehalten werden, die, sofern die Dämmung nicht ausreicht, durch eine nachträgliche energetische Dachsanierung einer Zimmerei korrigiert werden können. Energetische Dachsanierung betrifft obere Geschossdecke oder DachdämmungBis zum 31.12.2011 haben Hausbesitzer noch Zeit, die Korrekturen an der Dämmung durchzuführen. Für die Isolierung der obersten Geschossdecke gilt ein U-Wert von mindestens 0,24 W/m²K. Wird dieser durch die aktuelle Dämmung nicht erreicht, muss die Wärmedämmung verstärkt werden. Je nach Raumnutzung kann es sich bei der obersten Geschossdecke auch um das Dach handeln. Wird der Dachausbau als Wohnraum genutzt, so muss die Dachdämmung durch eine Zwischensparren- oder Aufsparrendämmung nachgerüstet werden. Die Kosten für die nachträgliche Wärmedämmung sind unterschiedlich – je nachdem für welche Maßnahme Sie sich entscheiden. So müssen Sie bei einer Aufsparrendämmung mit höheren Kosten rechnen als bei einer Zwischensparrendämmung, schließlich muss die Dachdeckung entfernt werden.Die Arbeiten zur energetischen Dachsanierung werden vom Staat bezuschusst. Je nach Maßnahme gibt es unterschiedliche Förderungssätze. Energetische Dachsanierung: Wird die Frist verpasst, droht eine Strafe von bis zu 50.000 EuroWer die Korrektur der Dachdämmung nicht bis Ende 2011 durchführen lässt, riskiert eine Strafe von 50.000 Euro auferlegt zu bekommen. Nach Ablauf der Frist wird das Bauamt Stichproben durchführen. Werden dabei Mängel an der Gebäude-Dämmung festgestellt, die nicht ausgeglichen wurden, so muss der Hausbesitzer löhnen. Wurden die Maßnahmen ordnungsgemäß durchgeführt, so muss das vom Hausbesitzer und dem ausführenden Handwerker in der Unternehmererklärung festgehalten werden. Diese gilt fortan als Nachweis der energetischen Dachsanierung und hält fest, dass alle Richtwerte der EnEV eingehalten werden. § 25 Befreiungen EnEV(1) Die nach Landesrecht zuständigen Behörden haben auf Antrag von den Anforderungen dieser Verordnung zu befreien, soweit die Anforderungen im Einzelfall wegen besonderer Umstände durch einen unangemessenen Aufwand oder in sonstiger Weise zu einer unbilligen Härte führen. Eine unbillige Härte liegt insbesondere vor, wenn die erforderlichen Aufwendungen innerhalb der üblichen Nutzungsdauer, bei Anforderungen an bestehende Gebäude innerhalb angemessener Frist durch die eintretenden Einsparungen nicht erwirtschaftet werden können. Bei Fragen zur Befreiung der Dämmpflicht können Sie uns anrufen und gegebenenfalls einen Termin für die Erstellung eines Antrags zur Befreiung vereinbaren. Uwe Reinsch Holzbau - Zimmerei Wilhelmshavener - Heerstr.35 26125 Oldenburg Telefon : 0441 50500888 Telefax : 0441 50500880 Mobil : 0172 54 123 72 E-Mail : reinsch.oldenburg@freenet.de Zweigbüro in Rastede nach Tel. Absprache Am Wiesenrand 57 26180 Rastede Uwe Reinsch Holzbau - Zimmerei in Oldenburg, Rastede


Coaching Corner 3 – femMit Magazin\nCoaching Corner 3\nErfolgreicher und glücklicher durch Treue zu den eigenen Werten\nEin komisches Bauchgefühl wenn frau eine Aufgabe bei der Arbeit macht. Ständige Reibereien in einer Freundschaft oder Beziehung. Nachts wachliegen, weil wir Situationen immer wieder im Kopf ablaufen lassen – all das können Hinweise darauf sein, dass wir in unseren verschiedenen Rollen nicht nach unserem eigenen Wertekanon leben.\nIm Coaching und Mentoring ist das häufig eine Schlüsselübung. Wir schauen, welche Rollen nimmt die/ der Coachee / Mentee in ihrem / seinem Leben ein und sammeln zusätzlich die Werte, die die Person antreiben und definieren.\nDann legen wir alles in einer Matrix übereinander und bewerten, inwiefern es möglich ist, jede der Rollen im Rahmen der entsprechenden Werte auszuführen.\nHäufig wird dabei sichtbar, dass jene Rollen, bei denen Kernwerte regelmäßig über Bord geworfen werden müssen, wortwörtlich Bauchschmerzen verursachen.\nDamit ist diese Übung ein weiterer Weg, eine neue Ebene der Reflektion und Klarheit über die eigene Situation zu bekommen und Handlungsspielraum zu erschließen.\nSpoiler Alert – hier gilt eins meiner ewigen Mottos: „Love it, change it or leave it“. Wer eine Situation nicht toll findet, kann versuchen sie zu ändern. Wenn das nicht klappt, sollte frau sie verlassen. Dazu mehr in einer anderen Coaching Corner.\nWie sieht diese Rollen-Werte-Übung nun konkret aus?\nZunächst listet frau alle Rollen auf, die sie gerade ausübt. Diese Liste kann die konventionellen Bezeichnungen für Rollen enthalten oder selbst definierte, die individuell besser passen können.\nSo eine Liste könnte dann zum Beispiel so aussehen:\nDer Länge sind beim ersten Brainstorming keine Grenzen gesetzt. Im Gegenteil kann eine ausführliche Sammlung aller Rollen nicht nur die Augen öffnen, was frau so alles auf dem Tisch hat. Es kann auch großen Spaß machen, die verschiedenen Aspekte so kreative zusammen zu fassen.\nAus der Liste sucht sich frau anschließend 5-8 Rollen heraus, die sie genauer beleuchten will.\nHier darf gern wieder daran gedacht werden, dass nicht der gesellschaftlich als wichtig definierte Kanon an Rollen ausgewählt werden muss, sondern gern die Konstellation hergenommen werden darf, die individuell jetzt gerade dem Leben den meisten Sinn geben kann.\nDiese Rollen trägt frau dann in einem Spinnendiagramm (mit 5 Abstufungsschritten – innen bedeutet wenig gut, außen bedeutet sehr gut) ein und bewertet, wie zufrieden sie mit dem Raum und der Ausführung der Rolle aktuell ist. Hier wird dann visuell gut deutlich, wo alles super läuft und wo etwas im Argen liegt.\nWerte als Zufriedenheits-Faktor und -Kompass\nBevor wir dann ins Matching der Rollen und Werte gehen können, müssen wir zunächst die wichtigsten Werte sammeln. Das kann einfach aus dem Kopf und Bauch heraus als Liste geschehen, oder aber frau geht eine vorgegebene Liste mit Wertebegriffen durch und schreibt die wichtigsten raus.\nAuch hier darf am Anfang alles aufgeschrieben werden, was passend erscheint. In einem nächsten Schritt sollte dann aber auf die 10-15 wichtigsten reduziert werden.\nUnd jetzt kommt der entscheidende Schritt: in einer einfachen Tabelle stellen wir die 5-8 ausgewählten Rollen unserem Werte-Set gegenüber und entscheiden – aus dem Bauch heraus – inwiefern wir welchen Wert in welcher Rolle gut leben können.\nNatürlich sind manche Werte für gewisse Rollen ausschlaggebender als andere. So wird beispielsweise „wettbewerbsorientiert“ in einer sportlichen oder beruflichen Rolle wichtiger sein, als in der als Enkelin.\nWenn frau nun so herausgearbeitet hat, wo sie „sie selbst“ sein kann (und das Ausleben der eigenen Werte ist im Grunde nichts anderes als eine Facette davon), sieht sie auch deutlich, wo das vielleicht eher nicht der Fall ist.\nAuf diese Weise kann leicht klarer werden, warum es in manchen Rollen nicht klappt und auch, wo es hakt. Das kann ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit, Frustration oder Hilflosigkeit im Ansatz erklären und mögliche neue Denkwege für Lösungen öffnen.\nAustausch, Ehrlichkeit und Begleitung sind wichtig\nWer jetzt neue Einblicke hat, aber nicht so recht weiß, wie es weitergehen kann, sollte in den Austausch gehen. Eine gute Freundin, Kollegin oder eben eine Coachin können wichtige Perspektiven von außen liefern und den Gedankenkorridor erweitern.\nDas setzt aber – wie in allen Bereichen des persönlichen Fortschritts – Ehrlichkeit mit sich selbst und den Willen, auch wirklich etwas anzupacken, voraus.\nAußerdem ist die richtige Erwartungshaltung wichtig. Wer jahrelang in einem Job unterwegs ist, in dem die gelebte Kultur nicht den eigenen Werten entspricht, kann nur in seltenen Fällen von sich erwarten, dass sich sofort alles ändert.\nAusprobieren, Vertrauen in die eigene Sicht der Dinge gewinnen und die Überzeugung entwickeln, dass es eine Alternative geben kann und muss, dauert.\nDoch die eigenen Werte sind hierbei ein ganz klarer Kompass, auf den sich frau besinnen und verlassen kann.\nWenn Sie Lust auf ein unverbindliches Vorgespräch zu einem Lebens- oder Karriere-Coaching haben, vernetzen Sie sich gern mit Stefanie Söhnchen auf LinkedIn\nStefanie Söhnchen ist Lifecoach mit Female Empowerment Schwerpunkt und steht seit Jahren ambitionierten Frauen (und Männern) bei Karriere- und Lebensfragen zur Seite. In der „femMit Coaching Corner“ teilt sie einzelne Fragen und Einblicke aus dieser Arbeit.\nStefanie war selbst Mentee in vielen Programmen, hat verschiedene Coaching- und Therapieansätze ausprobiert und ist zusätzlich zertifizierte Yoga-Lehrerin. Aus all diesen Bereichen zieht sie bei ihrer Beratung Erfahrungen. Sie macht Lifecoaching aus der tiefsitzenden Berufung heraus, anderen wertschätzend bei der Realisierung ihrer Wünsche und Potentiale zu helfen.\nSchicksal und Mission: Posaunistin\nNicht nur mit meiner Tochter