www.eAlex.me | Archiv - NEWS-Archiv 2017 | Update: 27.12.2020 16:45 Uhr\n31.12.2017 - Jahresrückblick 2017\nUnglaublich, wie schnell das Jahr 2017 verging. Leider ist es nicht immer so verlaufen, wie ich es mir gewünscht hatte. Hier mein Jahresrückblick:\nZunächst fing das Jahr ganz normal an: Im Januar war ich fleißig in Turnschuhen und Eisschnelllaufschuhen unterwegs, um für die Skate-Saison in Form zu kommen. Doch schon im Februar hatte ich meinen ersten Rückschlag 2017 - eine Erkältung, von der ich mich nur sehr langsam erholte. Insgesamt vier Wochen konnte ich nicht trainieren. Diese Pause war dann auch in Form der nicht so tollen Ergebnissen beim Laktattest Anfang März zu sehen. Mir blieb nichts anderes übrig, als das Training weiter durchzuziehen.\nDie ersten Wettkämpfe Anfang April verliefen dann ganz gut: Beim 37. Berliner Halbmarathon sowie beim Resch & Frisch Inline Skating Halbmarathon in Linz kam ich jeweils in unter 38 min ins Ziel.\nBei der Deutschen Meisterschaft Halbmarathon in Paderborn hingegen lief es nicht gut: Regen bzw. meine alten Regenrollen machten das Rennen zur Rutschpartie, bei der ich chancenlos war.\nEnde April gab es dann mit dem XCO Rennen in München beim Sattelfest 2017 sowie dem 6. Kemptener AUTO BROSCH Bike Marathon die ersten zwei Mountainbike-Rennen, bei denen ich meine fehlende Kraft bzw. Ausdauer deutlich zu spüren bekam.\nEine weitere Woche später hatte ich viel Spaß beim Rocky Mountain BIKE Marathon in Riva del Garda, beim dem ich meine bisherige Bestzeit aus dem Jahr 2015 um nur eine Minute verfehlte. Allerdings musste ich unterwegs zweimal für jeweils eine Minute anhalten, denn mir ist bei einem Anstieg die Kette abgesprungen und etwas später hatte ich meine Kamera gewechselt, um vom gesamten Rennen ein Video zu haben. Es ist also durchaus möglich, eine neue Bestzeit aufzustellen...\nIm Mai bin ich das erste Mal in den Farben meines neuen Vereins (Skate Club Allgäu) bei einem Wettkampf in Neu-Ulm unterwegs gewesen und konnte mit etwas Hilfe sogar ganz gut abschneiden.\nMitte Mai hatte ich beim 3. eldoRADo MTB Marathon in Wörgl teilgenommen, einem der abwechslungsreichsten und schönsten MTB-Rennen 2017.\nEnde Mai fand zunächst der Halbmarathon in Regensburg statt, bei dem es ziemlich warm war. Meine Zielzeit war mit 37:16.87 min meine bis dato schnellste Halbmarathonzeit 2017.\nAußerdem fand Ende Mai das 1. MTB Festival Achensee in Achenkirch statt. Die Fotos sind gut geworden, die Strecke war jedoch eher langweilig.\nMitte Juni fand der 14. MTB Marathon in Pfronten statt, bei dem es drei wirklich heftige Anstiege gab, die mir erneut meine mangelnde Kraft aufzeigten. Schön war jedoch, einem anderen Teilnehmer mit Schlauch, Luft und Werkzeug helfen zu können, sodass er die letzten Kilometer fahren anstatt schieben konnte.\nEnde Juni fand der 23. hella Hamburg Halbmarathon statt, bei dem ich meinen zweiten großen Rückschlag 2017 erfahren musste: Es hatte im Vorfeld des Rennens aus Eimern geregnet, ich hatte jedoch keine Regenrollen sondern nur meine 125 mm Matter G13 dabei, die im Regen so ziemlich die schlechteste Wahl sind, die man haben kann. Hinzu kamen der unglaublich rutschige Hamburger Asphalt. So wurde ich von fast allen Teilnehmern überholt. Großen Respekt hatte ich vor der schnellen Abfahrt am Fischmarkt, jedoch gab es erst wenige Meter später Probleme: Meine Rollen folgten plötzlich einer Asphaltfuge, ich verlor die Kontrolle und stürzte mit 36 km/h. Ich konnte das Rennen zu Ende fahren, merkte jedoch, dass etwas mit meiner rechten Schulter nicht in Ordnung war...\nAnfang Juli fand in Bayreuth und in Wiesau die Bayerische Meisterschaft Bahn bzw. über 10 km statt, bei der ich mehrere Podestplätze erreicht hatte. Außerdem stellte ich auf den 10 km eine neue persönliche Bestzeit auf.\nDa ich immer noch Schmerzen in der Schulter hatte, entschied ich mich, zum Arzt zu gehen und mich checken zu lassen. Bei der MRT-Untersuchung kam dann raus, dass ich beim Sturz in Hamburg eine Subluxation erlitten hatte, sprich die Schulter war kurz ausgekugelt. Daraufhin musste ich für mehrere Wochen zur Physiotherapie und durfte keinen Sport machen.\nDeshalb war ich Anfang August beim Halbmarathon in Oberschleißheim nur Zuschauer anstatt Teilnehmer.\nErst Mitte August beim Skate The Ring Marathon auf dem Salzburgring war ich wieder in meinen Skates unterwegs. Doch die Trainingspause, der Regen und die Höhenmeter, ließen mich zum Schluss des Rennens alt aussehen.\nVon da an gab es jedes Wochenende einen Wettkampf, hauptsächlich Marathons mit Höhenmetern, die sich negativ auf jeden weiteren Wettkampf auswirkten...\nEnde August hatte ich bei der Deutsche Meisterschaft Marathon in Bennigsen teilgenommen, bei der ich bereits nach der ersten Runde dermaßen einbrach, dass ich nur mit Mühe und Not mit einer langsameren Gruppe ins Ziel kam, weit weg von den Medalienplätzen.\nAnfang September beim 18. Fränkische Schweiz Marathon in Ebermannstadt war ich zwar am Anfang in der Spitzengruppe, fiel dort jedoch aufgrund der zahlreichen Attacken recht schnell raus. Mein Glück war, dass mit der Zeit auch viele andere aus der Spitzengruppe rausfielen, die wir einholten, sodass meine Konkurenz dann doch in meiner Nähe war.\nEine Woche später beim Finale des Bayern Inline Cup in Marktoberdorf hatte es mal wieder geregnet und war zudem recht kalt. Die Strecke war unter diesen Bedingungen eine echte Herausforderung.\nMitte September ging es nach Groß-Gerau zur Deutschen Meisterschaft Team , bei der ich auf allen drei Podestplätzen stand.\nBeim 44. BMW Berlin Marathon lief es - wie in den Jahren zuvor - nicht gut für mich: Ich wachte morgens auf und fühlte mich angeschlagen. Damit war klar, dass das Rennen nicht der Hit wird, auf den Start verzichten wollte ich jedoch nicht. Auf den ersten Kilometern hatte ich große Mühe, die Geschwindigkeit der anderen mitzugehen. Bei Kilometer 10 fühlte es sich dann an, als ob jemand bei mir den Stecker zog - es ging gar nichts mehr. Die restlichen Kilometer kämpfte ich mich ins Ziel wie ein Rennwagen, der mit Motorschaden trotzdem in die Boxengasse zurück will. Der Marathon war gleichzeitig auch der Skate-Saison-Abschluss.\nEnde September folgte mit dem 19. Feneberg MTB Marathon in Oberstdorf der Mountainbike-Saison-Abschluss, bei dem mir was echt blödes passiert ist: Ich hatte die Startzeiten verwechselt und war somit 15 min zu spät zum Start der Marathon-Strecke gekommen. Ich entschied mich dann, die Mittelstrecke zu fahren, die kurze Zeit später gestartet wurde, und das war die richtige Entscheidung, denn die 800 Höhenmeter reichten mir schon aus, um mich an meine Grenzen zu bringen. Etwas schwierig war es dann noch, meine Zielzeit gewertet zu bekommen.\nIm Oktober machte ich dann erstmal Trainingspause, damit sich mein Körper erholen konnte.\nErst Ende Oktober, als es in München Eis gab, hatte ich wieder mit dem Training, genauer gesagt mit dem Eisschnelllauf begonnen.\nDoch schon Anfang November gab es den dritten Rückschlag 2017: Ich hatte das erste Mal Lauftraining gemacht, allerdings waren 10 km wohl zu viel des Guten - mein Fuß wurde dick und, wie sich später herausstellte, hatte ich eine Sehnenscheidenentzündung.\nDie zweite Woche im November pausierte ich, denn in der dritten Woche wollte ich nach Inzell ins Eisschnelllauftrainingslager, wo ich dann auch war. Auf dem Eis hatte ich keine Probleme mit meinem Fuß, normal gehen ging jedoch nicht.\nIn der dritten Woche pausierte ich wieder, zum einen um mich vom Trainingslager zu erholen, zum anderen um meine Verletzung auszukurieren - ich wusste immer noch nicht, was das war.\nEnde November, Anfang Dezember fing ich wieder mit dem Lauftraining an, was ganz gut geklappt hatte. Da die Schwellung von meinem Fuß jedoch weiterhin unverändert war und ich teilweise Schmerzen hatte, entschied ich mich, einen Arzt zu konsultieren, der dann die Sehnenscheidenentzündung diagnostizierte und mir Sportverbot erteilte. Tja, und das hab ich immer noch. Am 2. Januar muss ich mich wieder vorstellen und ich hoffe sehr, dass bis dahin die Entzündung vollständig weg ist, sodass der Arzt mir erlaubt, wieder sport zu treiben. Mittlerweile bin ich zwei Monate hinter meinem Trainingsplan und es wird hart, diesen Rückstand bis zum ersten Wettkampf aufzuholen.\nHier noch ein paar Daten von 2017, die aufgrund der Trainingspausen eher unspektakulär sind:\nIch war insgesamt 980,1 km auf Skates unterwegs, davon waren 300,8 km Wettkämpfe. 5.030 Höhenmeter waren es insgesamt bzw. 1.669 Höhenmeter bei Wettkämpfen.\nAuf dem Mountaibike saß ich 2017 ebenfalls 980,1 km, wovon allerdings nur 248,6 km Wettkämpfe waren. Bei den Höhenmetern waren es natürlich deutlich mehr als beim Skaten: 10.868 insgesamt bzw. 6.293 Höhenmeter bei Wettkämpfen.\nBei meinem Lauftraining habe ich insgesamt 390,1 km zurückgelegt und 2.585 Höhenmeter bewältigt.\nAuf dem Eis waren es insgesamt 157,0 km, wobei das Trainingslager in Inzell komplett fehlt.\nIch wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr! Bleibt gesund und spendet euer Geld lieber Wikipedia als es mit Böllern in die Luft zu jagen.\n24.12.2017 - Frohe Weihnachten\nVideo: 24.12.2017 - Alex wünscht allen frohe Weihnachten und einen guten Rutsch\n15.12.2017 - Hit der Woche\nHit der Woche:\n- Casper – Lass sie gehen feat. Ahzumjot & Portugal. The Man\nVideo: Casper - Lass sie gehen feat. Ahzumjot & Portugal. The Man (official video)\n08.12.2017 - Bin ich eingebildet?\nEs gibt Leute, die denken, ich sei eingebildet und trete arrogant auf, weil ich so wenig spreche. Dabei ist die Erklärung ganz einfach: Ich spreche nicht viel, weil ich viel denke, denn ich bin introviertert.\nLeider ist die Eigenschaft "introvertiert" und auch das damit verbundene Auftreten in der Gesellschaft negativ behaftet. Introvertierte Menschen werden eher negativ wahrgenommen. Dabei denken sie einfach nur mehr und sind ziemlich durchdacht.\nEine Liste mit 92 Eigenschaften von Introvertierten und was dahinter steckt, findet ihr hier: http://www.introvertiert.org/92-eigenschaften-von-introvertierten\n01.12.2017 - Stromverbrauch & LED-Leuchtmittel\nVor wenigen Tagen bekam ich meine Jahresabrechnung von meinem Stromanbieter SWM Versorgungs GmbH, bei dem ich M-Ökostrom beziehe, der ausschließlich aus erneuerbaren Energien besteht. Nicht nur, dass mein Strom sauber ist, aus der Abrechnung wurde deutlich, dass ich mit lediglich 531 kWh deutlich weniger Strom verbrauche als im bundesweiten Durchschnitt. (Siehe Grafik unten)\nWeshalb ist mein Verbrauch so niedrig? Ich habe schon vor mehreren Jahren auf Energiesparlampen gewechselt.\nNachdem in diesem jahr die Weltklimakonferenz in meinen Augen wieder zu wenig in den Klimawandel eingriff, entschied ich mich dazu, selbst etwas zu ändern: Die Technologie der Energiesparlampen war vor Jahren top, heutzutage jedoch sind LED-Leuchtmittel Stand der Technik. Sie erzeugen bei gleicher Leistung mehr Licht bzw. bei gleicher Menge an Licht benötigen sie weniger Energie.\nSo habe ich bis auf eine Energiesparlampe alle gegen LED-Leuchtmittel ersetzt. Ein weiterer Vorteil neben dem geringeren Stromverbrauch ist die Schaltbarkeit: Energiesparlampen möchten es nicht, wenn man sie mehrfach kurz hintereinander einschaltete, LED-Leuchtmittel haben damit kein Problem. Außerdem haben meine Lampen nun sofort nach dem einschalten 100 % Helligkeit.\nAlso zögert auch ihr nicht, sondern investiert ein paar Euro in LED-Leuchtmittel - die Vorteile liegen auf der Hand und das Geld bekommt ihr über den geringeren Stromverbrauch wieder zurück. Gern helf ich euch bei der Wahl des richtigen LED-Leuchtmittels - schreibt mich einfach an!\nSafe the Planet!\nMein Stromverbrauch 2017: 531 kWh\n24.11.2017 - Eisschnelllauftrainingslager in Inzell\nVergangene Woche war ich wieder in Inzell im Eisschnelllauftrainingslager, wie auch schon in den letzten drei Jahren.\nDie ersten zwei Tage waren etwas frustrierend, denn ich dachte bis dato, dass ich schon ganz gut laufen kann und kaum Fehler mache. Aber dem war leider nicht so. Ab dem dritten Tag kamen dann endlich die ersten Fortschritte. Es zeigten sich allerdings auch die ersten Erschöpfungserscheinungen aufgrund der vielen Trainingseinheiten.\nAlles in allem habe ich wieder viel gelernt und bin zufrieden zurück nach München gefahren.\nIn der ersten Nacht und den gesamten ersten Tag über hatte es geschneit. An den folgenden Tagen schien die Sonne...\nWinterpanorama in Inzell\n02.11.2017 - Video der Zeitumstellung\nAm vergangenen Sonntag war die Zeitumstellung von Sommer- auf Winterzeit. Deshalb wurden die Uhren um 03:00 Uhr um eine Stunde auf 02:00 Uhr zurückgestellt.\nIch hab mir vier Funkuhren genommen und die Umstellung auf Video festgehalten. Ich war überrascht, dass die Uhren nicht um punkt 03:00 Uhr auf 02:00 Uhr zurücksprangen, sondern ein paar Minuten brauchten. Auch überraschte mich, dass sich nicht alle Uhren gleichzeitig umstellten.\nDen genauen Ablauf seht ihr in dem kurzen Video. Viel Spaß beim Anschauen!\nVideo: 29.10.2017 - Zeitumstellung time change\n27.10.2017 - Neues Video von Simon's Cat\nEndlich ist es soweit: Der Kurzfilm "Off to the Vet" von Simon's Cat wurde auf YouTube veröffentlicht und kann nun kostenlos angeschaut werden. Viel Spaß!\nVideo: OFF TO THE VET (FULL FILM) - A Simon's Cat Special!\n04.10.2017 - 19. Feneberg MTB Marathon in Oberstdorf + Video\nAm vergangenen Samstag fand der 19. Feneberg MTB Marathon in Oberstdorf im Rahmen der Ritchey Mountainbike Challenge statt. Insgesamt vier Strecken standen zur Auswahl: Von der Hobbyrunde bis hin zum Extrem-Marathon.\nIch entschied mich für die zweitlängste Marathonstrecke, die mit 50 km und 1.400 Höhenmeter für mich machbar schien. Leider ist mir jedoch am Wettkampftag bei der Vorbereitung ein Fehler unterlaufen: Ich hatte den Start der beiden Marathon-Strecken mit dem Start der beiden kleineren Runden verwechselt. So bin ich erst um 09:15 Uhr in die Startaufstellung gefahren, wo ich dann merkte, dass ich 15 min zu spät dran war. Ich war noch total in Gedanken, in dem Moment kam der Moderator mit dem Mikrofon von hinten an mich herangetreten und wollte wissen, ob man das erste Mal dabei war. Ich schüttel nur mit dem Kopf und der Moderator sagte: "Dieser Sportler scheint gerade hoch konzentriert zu sein und sich auf's Rennen vorzubereiten. Fragen wir jemand anderen."\nIch überlegte und entschied mich dagegen, mit 15 min Rückstand dem Feld hinterher zu fahren. Ich startete daher erst um 9:30 Uhr und fuhr die Mittelstrecke, die mit 31 km und 800 Höhenmetern auch ganz okay war.\nNach dem Start ging es zunächst ein paar Kilometer flach durch das Umland, bevor der erste Anstieg kam. Dieser hatte mehrere steile Rampen, bei denen ich merkte, dass meine Beine vom Berlin Marathon noch nicht erholt waren. Ich war daher froh, dass ich den Start zur Marathon-Strecke verpasst hatte und "nur" die Mittelstrecke fuhr.\nNach dem Anstieg verlief die Strecke wellig in der Höhe, bevor es eine steile Wiese (Skipiste) hinunter ging. Anschließend gab es den nächsten Anstieg, der jedoch nicht ganz so lang und steil war.\nOben wurden die Mittelstrecke mit den Marathon-Strecken zusammengeführt und es folgte erneut ein welliger Abschnitt in der Höhe.\nNach einer weiteren Abfahrt auf einer Wiese führte die Strecke durch ein Biathlon-Stadion.\nWenig später folgte der letzte Anstieg, bei dem ich merkte, dass es Zeit wurde, dass ich ins Ziel kam...\nNach dem Anstieg folgte eine schnelle Abfahrt über Forstwege im Wald.\nZum Schluss gab es noch einen Single-Pfad, bevor es über normalen Wegen zurück nach Oberstdorf ins Ziel ging.\nNach 1:40:01,4 h bin ich auf Platz 51 insgesamt, Platz 45 bei den Männern und auf Platz 12 in meiner Altersklasse ins Ziel gekommen.\nVideo: 30.09.2017 - 19. Feneberg MTB Marathon Oberstdorf - Mittelstrecke\n27.09.2017 - 44. BMW Berlin Marathon + Video\nAm vergangenen Samstag fand der 44. BMW Berlin Marathon statt, der für mich zugleich den Abschluss der Skate-Saison 2017 darstellte.\nDie Marathonstrecke über 42,195 km führte im Uhrzeigersinn quer durch die Stadt. Start und Ziel waren unweit vom Brandenburger Tor auf der Straße des 17. Juni.\nAm Morgen wachte ich mit einem leichten Schnupfen auf und fühlte mich angeschlagen. Ich hatte kein gutes Gefühl für den Verlauf des Rennens, dennoch wollte ich starten.\nIn diesem Jahr konnte ich mich im Startblock sogar sehr weit vorne platzieren - sehr wichtig, wenn man eine schnelle Zeit fahren will.\nUm 15:30 Uhr wurde zunächst der A-Block der Speed-Damen gestartet. Vier Minuten später war dann mein Startblock dran.\nAuf den ersten Metern gab es ein dichtes Gedränge und Geschubse. Links vor mir ist kurz nach der Startlinie sogar jemand gestürzt.\nAuf den ersten Kilometern merkte ich bereits, dass ich nicht 100 %-ig fit war, denn ich konnte einfach nicht so eine hohe Geschwindigkeit aufbauen wie beispielsweise Andy, der vor mir lief. Auch hatte ich große Schwierigkeiten, Lücken zuzufahren.\nBei Kilometer 10 fühlte sich mein Körper an, als ob jemand den Stecker gezogen hatte: Ich quälte mich schon eine Weile, um an der Gruppe dranzubleiben, musste jedoch einsehen, dass ich so das Rennen nicht zu Ende fahren konnte. Mir blieb nichts anderes übrig, als abreißen zu lassen.\nDanach folgten mehrere Kilometer, die ich entweder allein oder mit einem anderen Skater lief. In seinem Windschatten quälte ich mich jedoch auch, obwohl die Geschwindigkeit niedrieger war als zu Beginn des Rennens.\nDie Spitze vom B-Block, der wenige Minuten nach dem A-Block auf die Strecke geschickt wurde, holte mich ein. Meine Kraft reichte jedoch nicht, um mithalten zu können.\nDanach folgten die Spitze vom C-Block sowie weitere Gruppen, die ich alle ziehen lassen musste.\nErst als Nicole und ihre Gruppe mich einholte, war ich wieder motiviert und riss mich zusammen.\nSo trudelte ich nach 1:22:53 h auf Platz 270 ins Ziel.\nZwei Tage später war mein Körper ein einziger Muskelkater.\nSchade, dass das Rennen für mich so schlecht verlief.\nAlles in Allem bin ich mit der Saison 2017 jedoch ganz zufrieden: Die ersten drei Halbmarathons in Berlin, Linz und Regensburg konnte ich in unter 38 min absolvieren.\nNicht so gut lief es in Paderborn mit den alten Regenrollen und natürlich in Hamburg, wo ich mit meinen Matter G13 F1-Rollen chancenlos war und leider stürzte.\nDer Wettkampf über 10 km in Wiesau verlief so lala. Kurz darauf entschied ich mich, doch zum Arzt zu gehen, da meine Schulter zehn Tage nach dem Sturz in Hamburg immer noch arg schmerzte. Die Diagnose: Subluxation, sprich irgendwas Richtung Schulter ausgekugelt. So hieß es leider: fünf Wochen pausieren - eine sehr lange Zeit mitten in der Saison. Vor allem war für den Zeitraum eigentlich noch mal ein intensives Intervalltraining vorgesehen.\nNach den fünf Wochen stieg ich dann wieder ein, allerdings gab es ab da jedes Wochenende einen Wettkampf, hauptsächlich Marathons. Unter der Woche musste ich in dem Zeitraum sehr darauf achten, ausreichend zu regenerieren, um für den nächsten Wettkampf fit zu sein. Es passierte mir bei drei Wettkämpfen - Berlin nicht mitgerechnet - dass mir die Kraft ausging und ich eingebrochen bin.\nLetztlich habe ich diese Saison viel dazu gelernt und bin schon sehr heiß darauf, nach der Trainingspause im November wieder mit dem Training zu beginnen. Mein Trainingsplan steht bereits. :D\nVideo: 23.09.2017 - 44. BMW Berlin Marathon Inlineskating A B C 2017\n17.09.2017 - Deutsche Meisterschaft Team in Groß-Gerau + Videos\nAm 16. und 17. September fanden im Skate Park in Groß-Gerau auf der berühmten Bahn die Deutsche Meisterschaft Team statt.\nInsgesamt vier Disziplinen gab es: Teamstaffel, Teamverfolgung, Teamsprint und Teamzeitfahren.\nWir aus Bayern stellten zahlreiche Teilnehmer, die für den jeweiligen Wettkampf zusammengestellt wurden.\nDie erste Disziplin für mich war die Staffel, die immer Mixed gefahren wird, sprich zwei Damen mit zwei Herren, jedoch getrennt nach Altersklassen. Leider war meine Staffel nicht schnell genug, sodass wir nicht über die Qualifikation hinaus kamen. Dafür war es schön, den anderen beim Halbfinale und finale zuzuschauen, egal welche Altersklasse.\nDer zweite Wettkampf war für mich die Teamverfolgung, bei der zwei Mannschaften gleichzeitig, gegenüberliegend auf der Geraden starten. Gewonnen hat das Team, dessen dritter Sportler zuerst sieben Runden absolviert hat.\nDa ich der schwächste in meinem Team war, hatte ich lediglich die Aufgabe, den Anschluss ans Team nicht zu verlieren. Dies ist mir sowohl in der Qualifikation als auch im Halbfinale gelungen, die wir beide für uns entscheiden konnten. Da es kurz vor dem Finale - es war mittlerweile später Samstagnachmittag - stark regnete und die Bahn bei Nässe nicht fahrbar ist, wurde entschieden, dass das Finale erst am Sonntag stattfindet.\nEinen Wettkampftag gleich mit einem Finale zu beginnen, bei dem es um einen Deutschen Meistertitel geht, ist ziemlich aufregend. Ich hab meine Nervosität im Griff gehabt, konnte meinem Team bis zum Schluss folgen und wir hatten gewonnen - Deutscher Meister Teamverfolgung Masters Herren!\nKurz vor der Mittagspause stand der Teamsprint auf dem Plan: Drei Sportler starten gemeinsam auf der Bahn. Mit jeder vollendeten Runde geht der vorderste raus, sodass letztlich drei Runden gefahren werden.\nBei diesem Wettkampf war ich nicht im Topteam eingeteilt, hatte aber trotzdem alles gegeben, genauso wie meine beiden Teammitglieder, sodass es letztlich für den dritten Platz und Bronze gereicht hat, worüber wir uns unheimlich gefreut hatten - 3. Deutscher Meister Teamsprint Masters Herren.\nFür das Teamzeitfahren, dass auf einer Bahn mit vier Kurven außerhalb der eigentlichen Bahn ausgetragen wurde, war ich bei den Aktiven/der Hauptklasse eingeteilt. 33 Runden = 10 km galt es zu absolvieren; gestartet wurde im Abstand von fünf Sekunden.\nWir hatten nur zwei Konkurrententeams: Hessen, gegen die wir keine Chance hatten, sowie Thüringen, gegen die wir eine gute Chance hatten.\nSchon kurz nach dem Start als zweites Team nach Thüringen überholte uns Hessen, wir wiederum kurz darauf Thürigen. Hessen überrundete uns während dem Rennen noch zwei Mal. Wir verringerten jedoch unser Tempo, nachdem wir Thüringen erneut 20 m vor uns hatten, um den zweiten Platz in Ruhe nach Hause fahren zu können. Und so war es dann auch - Deutscher Vizemeister Teamzeitfahren Aktive/Hauptklasse Herren.\nAlles in Allem war es also ein recht erfolgreiches Wochenende mit spannenden Rennen.\nPlaylist: 16./17.09.2017 - Deutsche Meisterschaft Team 2017 in Groß-Gerau\nVideo: 17.09.2017 - Deutsche Meisterschaft Team - Teamzeitfahren - Hauptklasse\nDeutscher Meister Teamverfolgung Masters Herren\nDeutscher Vizemeister Teamzeitfahren Aktive/Hauptklasse Herren\nDeutsche Meisterschaft Team 2017 in Groß-Gerau - Gold, Silber und Bronze\n09.09.2017 - Bayern Inline Cup in Marktoberdorf + Videos\nAm 09.09.2017 fand in Marktoberdorf im Allgäu der letzte Lauf des Bayern Inline Cup 2017 statt.\nAuf einem 800 m langen Straßenrundkurs mussten acht Runden gefahren werden. Da der Kurs sehr eng war, man nicht alle 23 Teilnehmer gleichzeitig auf die Strecke schicken wollte und es regnete, sprich sehr rutschig war, wurde im Vorfeld ein Einzelzeitfahren über 500 m durchgeführt. So hatte jeder Skater eine Zeit und die Teilnehmer konnten in drei Gruppen aufgeteilt werden, in der nur Skater mit ähnlichem Niveau waren.\nBei meinen 500 m bremste ich zu wenig vor der 180° Wende. Ich ging deshalb mit zu viel Geschwindigkeit in die Kurve und musste auf den Fußweg ausweichen, um nicht zu stürzen.\nMeine Zeit reichte dann lediglich für die zweite Gruppe.\nBei dem Rennen meiner Gruppe hatte ich nach jeder Wende den Anschluss verloren, da ich nicht so fit im Sprinten war. Spätestens in der Mitte jeder Geraden hatte ich die anderen jedoch wieder eingeholt, die in meinen Augen zu langsam fuhren. Denn es ging letztlich nicht darum, die Gruppe zu gewinnen, sondern eine schnelle Zielzeit zu haben, um im Vergleich zu den anderen Teilnehmern der anderen Gruppen, sprich in der Gesamtwertung des Rennens gut dazustehen.\nLetztlich kam ich in meiner Gruppe auf Platz 5 ins Ziel, in der Gesamtwertung des Rennens auf Platz 10.\nIn der Bayern Inline Cup Gesamtwertung schaffte ich es dieses Jahr lediglich auf den 10. Platz, was angesichts des verpassten Halbmarathons in Oberschleißheim, der viele Punkte bedeutet hätte, sowie fünf Wochen Trainingsrückstand, der bei den Wettkämpfen im August und September deutlich zu sehen war, ganz akzeptabel ist. Nächstes Jahr bin ich bestimmt wieder in den Top 5. ;-)\nVideo: 09.09.2017 - Einzelzeitfahren - Bayern Inline Cup in Marktoberdorf\nVideo: 09.09.2017 - Rennen Gruppe B - Bayern Inline Cup in Marktoberdorf\n03.09.2017 - 18. Fränkische Schweiz Marathon in Ebermannstadt + Video\nAm 03.09.2017 fand im Rahmen des Bayern Inline Cup der Fränkische Schweiz Marathon statt.\nDie Strecke führte auf der Bundesstraße 470 von Ebermannstadt zunächst 5 km Richtung Forchheim. Nach einer 180° Wende ging es auf der B470 Richtung Osten durch Ebermannstadt durch und weiter, bis bei Kilometer 26 eine erneute 180° Wende die Strecke wieder zurück nach Ebermannstadt führte, wo sich das Ziel befand.\nUm 8:35 Uhr erfolgte der Start und ich konnte mich in der ersten Gruppe positionieren. Es dauerte jedoch nicht lange, bis es die ersten Attacken gab. Bei jeder Tempoverschärfung hatte ich mehr Probleme, mit der Gruppe mitzukommen. Nach der ersten Wende fiel ich komplett aus der Gruppe raus, konnte mich zwar noch mal rankämpfen, gab es dann jedoch bei der direkt folgenden Attacke auf, es noch mal zu probieren, an die Gruppe heranzufahren. Mit mir fiel auch Matthias aus der Gruppe.\nWir fuhren zunächst allein weiter. Leider bekam ich in Ebermannstadt Krämpfe in der Knöchelmuskulatur, sodass es mir schwer fiel, meinen Skate anzusteuern. Ich musste auch bei Matthias abreißen lassen, der dann jedoch netter Weise auf mich wartete.\nAuf dem nächsten Kilomter lockerte sich glücklicherweise die Muskulatur und ich konnte wieder ganz gut fahren.\nMit der Zeit sammelten wir zu meiner Verwunderung immer mehr Leute ein, die aufgrund der ständigen Antritte ebenfalls aus der Spitzengruppe gefallen waren.\nSo waren wir zum Schluss eine recht große Gruppe.\nBeim Zielsprint verhielt ich mich sehr defensiv, da ich mit meiner Schulter nichts riskieren wollte. Ich fuhr einfach Andy hinterher. Erst als ich links neben ihm eine große Lücke sah, setzte ich zum Zielsprint an und schaffte es tatsächlich um Haaresbreite vor ihm ins Ziel.\nNach 1:16:44,33 h bin ich auf Platz 17 insgesamt und auf Platz 4 in meiner Altersklasse ins Ziel gekommen.\nWahrscheinlich waren meine Muskeln nach dem Wettkampf vor einer Woche noch nicht vollständig erholt.\nVideo: 03.09.2017 - 18. Fränkische Schweiz Marathon in Ebermannstadt\n27.08.2017 - Deutsche Meisterschaft Marathon in Bennigsen + Video\nAm 27.08.2017 fand in Bennigsen bei Hannover die Deutsche Meisterschaft Marathon im Inlineskaten statt.\nAuf einem 11 km langen Rundkurs über Landstraßen mussten 3,8 Runden absolviert werden, um die 42,195 km lange Marathonstrecke zu skaten.\nDas Wetter war mit knapp 20°C und leichter Bewölkung ideal, lediglich der mäßige Wind störte.\nDirekt nach dem Start ging es erstmal den leichten Hügel hinauf. Ich stand in der Startaufstellung leider etwas zu weit hinten und wurde durch andere Teilnehmer blockiert.\nDirekt nach dem Anstieg kam das langgezogene Gefälle, bei dem ich viel Speed aufnehmen und Platzierungen gutmachen konnte. Ich schaffte es, mich in der zweiten Gruppe zu positionieren.\nAm Ende der ersten Runde kam die erste Attacke - weshalb auch immer. Direkt danach folgte die zweite Attacke, und zwar am Anstieg. Ich hatte plötzlich kaum noch Kraft, das hohe Tempo mitzugehen. Die anderen flogen regelrecht an mir vorbei. Ich versuchte noch, beim anschließenden Gefälle wieder den Anschluss zur Gruppe zu finden, aber es war aussichtslos.\nIch ließ mich also zurückfallen und fuhr in der zweiten Runde einige Kilometer allein. Ich dachte mir, dass ich dann die nachfolgende Gruppe dominieren würde, jedoch kam alles anders: Mein Kraftreserven waren anscheinend zum großen Teil aufgebraucht, jedenfalls musste ich mich anstrengen, auch diese Gruppe nicht zu verlieren. Es dauerte auch nicht lange, dass diese Gruppe von der nachfolgenden Gruppe geschluckt wurde.\nSo fuhren wir recht zügig die nächsten Kilometer in einer sehr großen Gruppe, bis auf der letzten Runde 2 km vor dem Ziel das Tempo verringert wurde, weil alle taktierten.\nBeim Zielsprint war ich eher schlecht positioniert, hatte jedoch eh nicht die Kraft, irgendetwas auszurichten.\nNach 1:20:42,58 h bin ich auf Platz 61 insgesamt, Platz 8 in meiner Altersklasse ins Ziel gekommen.\nWahrscheinlich waren meine Beine vom Marathon auf dem Salzburgring eine Woche zuvor noch nicht vollständig erholt.\nVideo: 27.08.2017 - Deutsche Meisterschaft Marathon Bennigsen\n23.08.2017 - Skate The Ring Marathon auf dem Salzburgring + Video\nAm vergangenen Sonntag fand auf dem Salzburgring, einer Rennstrecke in der Nähe von Salzburg (Österreich), der Skate The Ring Marathon statt, der nicht nur für den Bayern Inline Cup von Bedeutung war, sondern auch für den German Inline Cup und den Austrian Inline Cup.\nAuf dem knapp 4,2 km langen Kurs mussten insgesamt zehn Runden absolviert werden; jede Runde hatte 25 Höhenmeter in Form eines kleineren Hügels gefolgt von einem größeren Hügel. Leider hatte es im Vorfeld des Rennens stark geregnet, sodass die Strecke komplett nass war und teilweise Pfützen standen.\nGegen 9:00 Uhr war der Start. Mit meinen neuen Regenrollen konnte ich gut beschleunigen und habe schnell eine für mich passende Gruppe gefunden.\nAb der vierten Runde tat ich mich immer schwerer, die Geschwindigkeit die Anstiege hinauf mit den anderen mitzugehen.\nIn der sechsten Runde überholte uns Felix Rijhnen mit seinem Verfolger am Anstieg mit solch hoher Geschwindigkeit, dass ich das Gefühl hatte, wir würden stehen.\nAb der siebten Runde ging mir langsam die Kraft aus, wenn wir die Anstiege hochkraxelten.\nIn der zehnten Runde verlor ich den Anschluss zur Gruppe, als jemand am Anstieg eine Attacke fuhr. Meine Beine waren komplett leer. Ich versuchte trotzdem, so wenig Zeit wie möglich bis zur Zieldurchfahrt auf die Gruppe zu verlieren.\nNach 1:20:04,07 h bin ich auf Platz 32 ins Ziel gekommen. Mit diesem Ergebnis war ich recht zufrieden, in Anbetracht von 250 Höhenmetern, nassen Bedingungen und meiner Trainingspause.\nVideo: 20.08.2017 - Skate The Ring Marathon Salzburgring\n07.08.2017 - Zieleinlauf Halbmarathon Oberschleißheim\nGestern fand an der Ruderregatta Oberschleißheim nahe München ein Halbmarathon im Rahmen des Bayern Inline Cup und des Austrian Inline Cup statt. 4,5 Runden mussten bei 16°C und abtrocknendem Aspahlt absolviert werden.\nDa ich aufgrund meiner Schultergelenksverletzung nicht teilnehmen konnte, habe ich den Zieleinlauf gefilmt.\nVideo: 06.08.2017 - Zieleinlauf Halbmarathon Oberschleißheim Damen\nVideo: 06.08.2017 - Zieleinlauf Halbmarathon Oberschleißheim Herren\n28.07.2017 - Next Level Shit\nVor ein paar Wochen hat mich jemand darauf aufmerksam gemacht, dass es die Software "VIRB Edit" von Garmin gibt, mit der man die Garmin-Daten, beispielsweise Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Distanz, in ein Video einblenden kann. Ich war sofort begeistert, aber meine Euphorie wurde von einer nicht funktionieren Software-Version gebremst. Nun gibt es endlich ein Update der Software und damit auch Videos von meinen Rennen, in die die Garmin-Daten eingeblendet werden.\nIch werde einige alte Videos mit den eingeblendeten Daten neu veröffentlichen. Es gibt sogar eine Playlist, in die ich die Video einfüge, damit ihr nicht lange nach diesen Videos suchen müsst.\nZukünftige Videos werden ausschließlich mit Garmin-Daten hochgeladen.\nPlaylist: Videos mit Daten | Videos with data\n26.07.2017 - Blumenfotos\nLetztens hatte ich mal wieder Lust, zu fotografieren. Diese vier Bilder sind dabei entstanden:\nBlumenfoto: Abendsonne auf Regentropfen\n21.07.2017 - Bayerische Meisterschaft in Bayreuth & Wiesau\nAm 1. und 2. Juli fand in Bayreuth und Wiesau die Bayerische Meisterschaft im Inlineskating statt. In diesem Jahr wurde das Prozedere dahingehend geändert, dass am Samstag in Bayreuth auf der Bahn die Rennen über 500 m und 1.000 m ausgetragen wurden, am Sonntag in Wiesau der Wettkampf über 10.000 m (10 km).\nLeider wurde am Samstag kurzfritig ein Vorlauf für die 500 m durchgeführt. Da ich aufgrund des am Freitagabend online abrufenbaren Zeitplans, der keine Vorläufe beinhaltete, erst später in Bayreuth war, konnte ich nicht am Vorlauf und somit auch nicht am Hauptrennen über 500 m teilnehmen. Sehr bitter, denn meine Chancen auf einen Podesplatz waren recht groß. Wer auch immer für die Vorläufe verantwortlich zeichnet, die Person hat sich an dem Tag definitiv keine Freunde gemacht - es waren Sportler der verschiedensten Altersklassen betroffen.\nBeim Rennen über 1.000 m standen wir alle mit Trockenrollen am Start. Es begann zu tröpfeln und nach der ersten Runde richtig zu regnen. Die Bahn verwandelte sich für mich in eine einzige Rutschbahn. Zu meinem Glück hielten mir meine Teamkollegen meinen Rücken frei, sodass ich knapp als erster über die Ziellinie rollte.\nBeim Rennen über 10 km am Sonntag in Wiesau auf einem Teilstück einer abgesperrten Ortsumgehungsstraße gab es einen Massenstart, gewertet wurde jedoch aussließlich nach Altersklassen.\nDirekt nach dem Startschuss wurde das Tempo angezogen. Ich hatte bereits zu diesem Zeitpunkt die ersten Probleme, mit den anderen mitzugehen, und merkte, dass das Rennen hart werden würde. Auf der Gegengeraden, die leichtes Gefälle hatte, erreichte ich 54 km/h, obwohl ich mich in meinen Skates nicht so sicher fühlte wie sonst. Ich konnte die Lücke glücklicherweise zufahren und zur Spitze aufschließen.\nDoch schon nach der Wende war der Abstand wieder viel zu groß und als es dann einen leichten Anstieg hin zum Start hinaufging, machten meine Muskeln komplett zu. Mein Glück war, dass an der Spitze taktiert, sprich getrödelt wurde und ich trotzdem wieder ranfahren konnte.\nSo ging es hin und her: Mal konnte ich mit der Spitze mitfahren, dann bin ich wieder komplett rausgefallen.\nNach der letzten Wende auf dem Weg ins Ziel war die Spitze weit weg, sodass ich versuchte, wenigstens die Leute um mich herum bis zum Ziel hinter mir zu lassen, auch wenn es auf die Altersklassenwertung keinen Einfluss hatte.\nNach 16:11.686 min kam ich auf Platz 2 in meiner Altersklasse ins Ziel und freute mich über meinen Vizemeistertitel und die schnelle Zeit.\nVideo: 02.07.2017 - Bayerische Meisterschaft 10 km in Wiesau\nSiegerehrung: 2. Platz in der Ak30 beim 10 km Rennen\nSiegerehrung: 3. Platz in der Ak30 in der Gesamtwertung vom Wochenende\n20.07.2017 - 23. hella Hamburg Halbmarathon\nAm Sonntag, den 25.06.2017, fand der 23. hella Hamburg Halbmarathon statt, der Teil des German Inline Cup 2017 ist.\nLeider regnete es in den Morgenstunden stark, sodass es trotz frischer Briese nicht mehr abtrocknete. Ich hatte leider nicht meine Regenrollen dabei und hatte mit meinem 3 x 125 mm-Setup ziemlich wenig Rollenmaterial auf dem Asphalt. Dieser war zudem deutlich rutschiger als in anderen Städten - er enthält weiße Partikel, die bei Nässe so gut wie gar keinen Grip geben.\nAm Start gab es ein Durcheinander: Angesagt wurde, dass die Frauen hinter den Männern starten, sie waren jedoch im selben Startblock.\nUm 8:45 Uhr erfolgte der Startschuss und das Feld setzte sich in Bewegung. Ich hatte große Probleme, überhaupt Geschwindigkeit aufzubauen, vor allem immer dann, wenn es eine leichte Steigung hinauf ging. So wurde ich von immer mehr Skatern überholt, sogar von Leuten aus dem Fitness-Block.\nAls die Abfahrt hinunter zum Fischmarkt kam, konnte ich auf 47 km/h beschleunigen, entschied mich jedoch, in der rechts-links Kurve permanent zu bremsen, um nicht zu viel zu riskieren.\nUnten bei den Landungsbrücken angekommen, sah ich trockene Asphaltstücke und wollte richtig Gas geben, da fädelten meine Rollen in einer Asphaltfuge ein: Mein Skate schlug unerwartet eine andere Richtung ein, ich verlor die Kontrolle und stürzte. Ich überschlug mich und kam auf dem Rücken zum Liegen. Ich stand wieder auf, ging an die Seite, checkte meine Verletzungen und meinen Helm, und entschied mich, weiter zu fahren.\nBei Kilometer 12 verlief die Strecke durch einen zweispurigen Tunnel, in dem es trocken war. Bis zu dem Zeitpunkt eierte ich einer Fitness-Gruppe hinterher, im Tunnel jedoch wechselte ich auf die linke Spur und konnte mit Geschwindigkeitsüberschuss an der Gruppe vorbeifahren. Aber nach dem Tunnel war es natürlich wieder nass und ich hatte wieder große Probleme, überhaupt abdrücken zu können.\nSo eierte ich Kilometer für Kilometer über Hamburgs rutschige Straßen, bis ich nach 50:31,88 min auf Platz 41 insgesamt und Platz 8 in meiner Altersklasse ins Ziel kam.\nVideo: 25.06.2017 - 23. hella Hamburg Halbmarathon Inlineskating\nAn dem Wochenende fanden außerdem die 14. Harley Davidson Days statt, die am Sonntagnachmittag mit einer großen Motorradparade abgeschlossen wurden. Ich hatte zufällig meine GoPro dabei...\nVideo: 25.06.2017 - 14. Hamburger Harley Davidson Days 2017\nLeider tat mir noch Tage nach meinem Sturz mein Schultergelenk weh, sodass ich mich dazu entschied, am 4. Juli zum Arzt zu gehen. Dieser stellte fest, dass ich einen Bänderanriss aufgrund einer Subluxation erlitten hatte. Der Arzt möchte meine Schulter momentan nicht operieren, sondern abwarten, ob sie von allein heilt. Das war schon mal eine gute Nachricht für mich, auch wenn ich jetzt sechs Wochen keinen Sport machen kann, der meine Schulter belastet, beispielsweise Skaten und Mountainbiken. Puh, das wird eine harte Zeit für mich!\n14.07.2017 - 14. MTB Marathon Pfronten\nAm Samstag, den 17.06.2017, fand der 14. MTB Marathon Pfronten im Rahmen der Ritchey Mountainbike Challenge statt.\nDrei Strecken standen zur Auswahl - ich entschied mich für die Strecke B, die mit 50 km Länge und 1.900 Höhenmetern vielversprechend klang. Dass dann jedoch jeder der drei Anstiege super steil waren, damit hatte ich nicht gerechnet.\nUm 10:15 Uhr ertönte der Startschuss. Die ersten Kilometer gingen durch die Landschaft, ohne groß Höhenmeter zu bewältigen. Zu meiner Überraschung sprach mich Dirk an, der meine Videos auf YouTube verfolgt.\nDann ging es den ersten Berg hinauf und als ich jemanden sagen hörte: "So steil ist es bis zum Gipfel", ahnte ich schlimmes. Der Anstieg war nämlich ähnlich steil wie eine Rampe. Panik bekam ich allerdings in dem Moment, als ich im Höhenprofil feststellen musste, dass jeder der drei Berge so steil waren.\nDen ersten und zweiten Berg kam ich noch ganz gut hinauf. Auf der Abfahrt nach dem zweiten Berg nahm ich alle meine Gels zu mir, die ich dabei hatte, aber es half nichts: Im Anstieg vom dritten Berg ging mir die Kraft aus und ich musste immer wieder schieben.\nUm so glücklicher war ich, als ich den Gipfel erreichte und ich es die letzte Abfahrt wieder krachen lassen konnte.\nAm Fuß des letzten Bergs - ca. 5 km vor dem Ziel - bin ich auf einen Teilnehmer gestoßen, der am Vorderrad einen Platten hatte, jedoch nichts zum Reparieren dabei hatte. Sein Glück war, dass ich alles dabei hatte und ihm half, sein Rad wieder fahrtüchtig zu machen. So konnte er zum Ziel fahren, anstatt schieben zu müssen.\nNach 3:31:18,5 h bin ich auf Platz 182 insgesamt, Platz 173 bei den Männern und auf Platz 39 in meiner Altersklasse ins Ziel gekommen.\nVideo: 17.06.2017 - 14. MTB Marathon Pfronten Strecke B\n14. MTB Marathon Pfronten - Alex kann im ersten Anstieg noch lachen\n14. MTB Marathon Pfronten - der dritte Gipfel und die letzte Abfahrt sind nicht mehr weit\n14. MTB Marathon Pfronten - Alex ist die Erschöpfung auf der letzten Abfahrt anzusehen\n10.07.2017 - 1. MTB Festival Achensee\nAm Sonntag, den 28.05.2017, fand in Achenkirch (Österreich) unweit vom Achensee das 1. MTB Festival Achensee statt. Es gab mehrere Strecken zur Auswahl - ich entschied mich für die Strecke B, die 55,5 km lang war und 1.200 Höhenmeter hatte.\nBei Sonnenschein, blauem Himmel und 25°C fiel um 10:00 Uhr der Startschuss. Der größte Teil der Strecke führte über Forstwege, die sehr staubig waren, da es schon länger nicht mehr geregnet hatte. Nur wenige Kilometer verliefen auf Asphalt. Single Trails, wie es sie in Wörgl zahlreich gab, waren bei der Strecke B leider nicht enthalten.\nDa ich am Tag zuvor einen anstrengenden Skate-Wettkampf in Regensburg hatte, waren meine Beine alles andere als frisch.Ich musste mir meine Kräfte also gut einteilen. Anhand des Höhenprofils war zu erkennen, dass der letzte Berg zunächst eher flach ansteigt, dann jedoch fast schon zur Rampe wird. Drum fuhr ich das flachere Stück ganz piano und ließ mich von zahlreichen Leuten überholen. Beim rampenartigen zweiten Teil mobilisierte ich dann alle meine Kräfte und schaffte es ohne zu schieben auf den Gipfel, konnte sogar noch den ein oder anderen überholen.\nAuf der Abfahrt ließ ich es dann wieder krachen und genoss die rasante Geschwindigkeit.\nAuf den letzten Kilometern vor dem Ziel zog ich noch jemanden der Extremstrecke in meinem Windschatten bevor ich glücklich durchs Ziel rollte.\nNach 2:42:15 h bin ich auf Platz 100 insgesamt, Platz 92 bei den Herren und auf Platz 27 in meiner Altersklasse ins Ziel gekommen.\nVideo: 28.05.2017 - 1. MTB Festival Achensee Achenkirch Strecke B\n1. MTB Festival Achensee Achenkirch - Alex hat Spaß\n1. MTB Festival Achensee Achenkirch - Alex zieht eine Staubwolke hinter sich her\n1. MTB Festival Achensee Achenkirch - Alex rollt glücklich ins Ziel\n26.06.2017 - Bayern Inline Cup in Regensburg\nAm Samstag, den 27.05.2017, fand in Regensburg der zweite Lauf des Bayern Inline Cup 2017 statt. Wie auch schon in den Jahren zuvor mussten 16,2 Runden auf dem 1,3 km langen Testgelände von Continental absolviert werden. Das Wetter war mit Sonnenschein und 25°C schön, jedoch für mich schon zu warm für ein Rennen.\nUm 10:30 Uhr gab es das Startsignal und sofort kam die erste Attacke von zwei Brüdern aus der Schweiz. Da alle anderen aber auch frische Beine hatten, konnten sich die zwei nicht vom Feld absetzen.\nAuf den nächsten Kilometern gab es immer wieder Attacken von verschiedenen Personen.\nZur Mitte des Rennens konnten sich zwei gute Skater vom Feld lösen. Wenig später folgte ein weitere Attacke von Johannes Hahnekamp, der zwei andere im Schlepptau hatte. Somit machten die ersten fünf Skater das Rennen unter sich aus. In der Hauptgruppe, in der ich war, wurde weiterhin viel taktiert: Mal wurde das Tempo erhöht, mal ließ man sich einfach nur ausrollen.\nAuf der letzten Gegengeraden bin ich aus dem Windschatten gegangen, um mich weiter vorn einzuordnen, doch leider wurde genau dann das Tempo angezogen, sodass ich der einzige im Wind war und sehr zu kämpfen hatte, um keine Position zu verlieren.\nIn der letzten, langgezogenen Linkskurve verpasste ich es leider, frühzeitig das Tempo anzuziehen und wurde zudem zu Beginn der Zielgeraden unglücklicherweise nach außen gedrängt, wo ich wieder im Wind stand. Der Weg bis zum Ziel war noch relativ lang, sodass ich noch eine gute Geschwindigkeit aufbauen und einige Platziereungen gut machen konnte.\nNach 37:16.87 min bin ich auf Platz 16 insgesamt und Platz 2 in meiner Altersklasse ins Ziel gekommen.\nDa das Rennen gleichzeitig die Austragung der Bayerischen Meisterschaft war, kann ich mich über den Titel "Bayerischer Altersklassenvizemeister" freuen.\nVideo: 27.05.2017 - Bayern Inline Cup in Regensburg Halbmarathon Herren\nVideo: 27.05.2017 - Bayern Inline Cup in Regensburg Halbmarathon Herren außen\n24.05.2017 - 3. eldoRADo MTB Marathon in Wörgl\nAm Samstag fand in Wörgl (Österreich) im Rahmen der Ritchey Mountainbike Challenge der 3. eldoRADo Mountainbike Marathon statt. Drei Strecken von 45 bis 60 km bzw. 1131 bis 1996 Höhenmeter standen zur Auswahl - ich entschied mich für die goldene Mitte mit 52,93 km bzw. 1394 Höhenmeter.\nUm 9:00 Uhr wurden alle Starter auf die Strecken, die teilweise identisch waren, geschickt. Die ersten Kilometer führten über eine Bundesstraße und waren daher neutralisiert. Erst in Kundl, als es in den ersten Berg ging, gab es freie Fahrt.\nAuf der Abfahrt hab ich es dann mit 60,5 km/h krachen lassen, auf einem Forstweg wohlgemerkt.\nZurück im Inntal ging es an der Bergkette entlang bis zum nächsten, jedoch nur kleinen Anstieg, den es auf einem Single Trail mit Spitzkehren wieder hinab ging.\nDanach folgte ein sehr langer, flacher Abschnitt im Tal, der lediglich von zwei Single Trails und einer steilen Rampe unterbrochen wurde.\nNach 43 km merkte ich, dass meine Beine müde wurden, hatte ich doch am Vortag noch auf Skates ein intensives Training absolviert. Trotzdem musste ich auch den letzten Berg hoch, der es mit sehr steilen Forstwegabschnitten nochmals in sich hatte.\nAuf der Abfahrt wurden die Teilnehmer mit einem schnellen Single Trail belohnt - lediglich durch zwei kurze Schiebepassagen unterbrochen.\nNach 3:00:30,7 h bin ich auf Platz 46 insgesamt und auf Platz 14 in meiner Altersklasse ins Ziel gekommen und war ziemlich fertig.\nVideo: 21.05.2017 - 3. eldoRADo MTB Marathon Wörgl Strecke B\n12.05.2017 - Bayern Inline Cup in Neu-Ulm\nAm Samstag fand der erste Event 2017 im Bayern Inline Cup statt. In Neu-Ulm konnten auf einer Bahn sowohl für die Altersklassenwertung als auch für die Teamwertung Punkte gesammelt werden.\nBeim ersten von zwei Wettkämpfen, die für die Alterklassenwertung entscheidend waren, mussten sechs Runden absolviert werden, die insgesamt 1.000 m entsprachen - damit ist klar, wie kurz eine Runde ist. ;-)\nAm Start bin ich nicht so gut weggekommen, wie Wolfram und Toni. Meinen Rückstand konnte ich trotz großer Bemühungen auch nicht mehr aufholen, sodass ich auf dem dritten Platz ins Ziel kam.\nBeim zweiten Wettkampf, einem Punkterennen über 18 Runden bzw. 3.000 m fuhren Wolfram und ich taktischer, denn wir sind in diesem Jahr im selben Verein und Team: Ich erwischte einen besseren Start und konnte in Führung liegend in den ersten Runden wertvolle Punkte sammeln, die es in bestimmten Runden für den ersten (zwei Punkte) und zweiten (ein Punkt) gibt. Wolfram war mit wenig Abstand hinter mir - Toni schaffte es auf dem kleinen Kurs nicht, an ihm vorbei zu fahren.\nNach acht Runden überholte mich Wolfram, um selbst noch wichtige Punkte zu sammeln. Ich hatte somit Toni im Nacken. Leider ging ich eine Runde zu früh davon aus, dass das Rennen zu Ende ist, ließ mich in der Kurve zu weit raustragen und Toni überholte mich innen. Auch wenn ich als dritter über die Ziellinie rollte, wurde ich vor Toni gewertet, da ich während dem Wettkampf mehr Punkte sammelte als er.\nInsgesamt - beide Rennen zusammen - war ich auf dem zweiten Platz, denn bei den 1.000 m bin ich zwar auf Platz drei ins Ziel gekommen, bei den 3.000 m, die mehr Gewicht haben, auf Platz zwei.\nAm Ende des Tages gab es noch zwei Staffelwettklämpfe mit je sechs Staffeln. Ich fuhr wieder in meinem Dreamteam mit Melly und Martin und wir konnten in unserem Lauf die Konkurrenz hinter uns lassen. Die Frage war allerdings, ob und wie viele Staffeln es im zweiten Lauf gab, die schneller waren als wir, denn letztlich war die Zeit für die 18 Runden entscheidend.\nNach langem Zittern erfuhren wir erst bei der Siegerehrung, dass wir es auf Platz drei geschafft hatten und freuten uns ungemein. Damit war dieser Tag für mich mehr als rund vollendet.\nBayern Inline Cup in Neu-Ulm\n06.05.2017 - Rocky Mountain BIKE Marathon Riva del Garda (Italien) Ronda Piccola + Video\nLetzte Woche Donnerstag bin ich an den Gardasee gefahren - zum einen um einen kleinen MTB-Kurzurlaub zu machen, zum anderen natürlich um am Rocky Mountain BIKE Marathon in Riva del Garda teilzunehmen.\nAm Freitag hatte ich zuerst meine Startnummer abgeholt und mich auf dem Festival umgeschaut. Am Nachmittag gab es für alle Starter Nudeln auf der Pasta-Party.\nAm Samstag klingelte schon um 5:45 Uhr mein Wecker. Nach einem kleinen Frühstück machte ich mich auch schon auf den Weg, um mich am Monte Brione warm zu fahren.\nGegen 7:35 Uhr stand ich dann in der Startaufstellung in Block B. Ich wollte es in diesem Jahr endlich schaffen, meine Bestzeit aus dem Jahr 2015 zu unterbieten. Im letzten Jahr hatte ich es trotz neuem, besserem MTB nicht geschafft. Allerdings standen die Zeichen in diesem Jahr nicht viel besser, da das schlechte Wetter in den Wochen zuvor Trainings in den Bergen verhinderte. Dennoch wollte ich es probieren. Meine Taktik war dieses Jahr etwas anders: Auf den ersten Kilometern bis zum ersten Anstieg wollte ich es etwas ruhiger angehen lassen, um nicht schon mit übersäuerten Muskeln den ersten Anstieg zu fahren. Da der erste Anstieg mit 750 Höhenmetern recht lang ist, wollte ich auch hier meine Kraft gut einteilen.\nNach der Streckentrennung - der erste Anstieg ist hier geschafft - radelte ich erstmal meine Beine wieder locker. Beim Blick auf meine Zeit von 2015 war ich geschockt: Ich lag schon 2:30 min hinter mir selbst.\nDie Strecke führte durch den Wald und es gab immer wieder Anstiege. Die steile Rampe beim Felsvorsprung konnte ich komplett treten, bei der anschließenden Betonrampe musste ich hingegen nach 20 m absteigen und schieben.\nDann sprang mir bei einem leichteren Anstieg beim Runterschalten unglücklicherweise die Kette vom Kettenblatt. Es war kein Problem, sie wieder raufzutun, jedoch kostete mich das eine Minute an Zeit.\nAuch beim Traileinstieg nach der Verpflegungsstaion habe ich geschoben, da ich keinen Sturz riskieren wollte.\nBei Kilometer 25 führte die Strecke bei San Giovanni vorbei über eine der steilsten und längsten Rampen überhaupt. Auch hier musste ich schieben, da mir die Kraft fehlte. Ich nutzte gleich noch die Gelegenheit, um von der einen auf die anderen Kamera zu wechseln, um die komplette Ronda Piccola zu filmen. Dies kostete mich eine weitere Minute.\nDanach führte die Strecke noch mal über einen Single Trail durch den Wald. Es folgte eine Abfahrt über Schotter und dann auf Asphalt, die vom letzten Trail unterbrochen wurde. Dann kam der schnellste Streckenabschnitt, wo ich 81,4 km/h erreichte.\nWieder in der Ebene in Riva angekommen, suchte ich mir einen Windschatten, um Kraft für den Zielsprint zu sparen. Diesen eröffnete ich dann allerdings viel zu früh: Ich hatte angetreten, konnte jedoch die hohe Geschwindigkeit nicht lange halten. Auf den letzten Metern vor dem Ziel wurde ich noch von zwei anderen überholt.\nNach 2:41.40,8 h bin ich auf Platz 193 insgesamt und auf Platz 110 in meiner Altersklasse ins Ziel gekommen. Meine Bestzeit von 2:40.32,7 h aus dem Jahr 2015 hatte ich leider nicht unterboten, allerdings hätte ich es geschafft, wenn mir die Kette nicht abgesprungen wäre und ich die Kameras nicht gewechselt hätte\nVideo: 29.04.2017 - Rocky Mountain BIKE Marathon Riva del Garda Ronda Piccola Block B\nRocky Mountain BIKE Marathon Riva 2017 - Alex hat Spaß; im Hintergrund Riva del Garda, der Gardasee und der Mt. Altissimo\nRocky Mountain BIKE Marathon Riva 2017 - Alex kurz vor der Verpflegungsstation\nRocky Mountain BIKE Marathon Riva 2017 - Alex im ersten Trail\nRocky Mountain BIKE Marathon Riva 2017 - Alex im dritten/letzten Trail\nEigentlich hatte ich geplant, am Sonntag einen Ruhetag einzulegen und am Montag auf den Monte Altissimo (2.079 m) zu radeln. Da jedoch die Wettervorhersage für Sonntag super gut und für Montag super schlecht war, bin ich schon am Sonntag auf meinen Lieblingsberg gefahren. Ich hatte mich für die kürze, aber direkte Variante entschieden: 20 km mit 2.000 Höhenmetern.\nIm Prinzip war das kein Problem, lediglich die letzten 2,5 Kilometer musste ich schieben, weil der Weg absolut nicht mehr fahrbar war.\nOben war es mit 2°C furchtbar kalt und es blies auch noch ein eisiger Wind. Deshalb machte ich nur ein paar Fotos und begann dann auch schon wieder meinen Abstieg.\nBlick aus meinem Fenster Richtung Norden - links der Monte Brione\nBlick aus meinem Fenster Richtung Norden ins Sarca-Tal\nBlick von Riva del Garda auf den Monte Altissimo\nBlick auf den Gardasee, den Monte Brione, dahinter Riva del Garda, sowie ins Ledro-Tal\nBlick ins Ledro-Tal\nBlick Richtung Limone sowie südlichen Gardasee\nBlick ins Sarca-Tal, am Horizont weiße Berggipfel\nBlick ins Etsch-Tal und auf Rovereto\nMonte Altissimo - den Gipfel sieht man gar nicht\nDas Refugio Altissimo\nAm 01.05.2014 stand ich über dem Schild (es lag 2 m Schnee)\nMonte Altissimo - Blick vom Gipfel\nMonte Altissimo - Blick vom Gipfel auf Riva del Garda, den Monte Brione, Torbole sowie das Ledro-Tal\nMonte Altissimo - Blick vom Gipfel auf Riva del Garda, den Monte Brione sowie auf Torbole\nMonte Altissimo - Blick vom Gipfel ins Ledro-Tal und den Ledro-See\nMonte Altissimo - Höchster Punkt bei 2.079 m über N.N.\nBlick vom Monte Altissimo auf den 2.218 m hohen Cima Valdritta\nAm Montag bin ich noch eine kleine Tour durchs Sarca-Tal nach Pietramurata gefahren, bevor es am Nachmittag in Strömen regnete.\nAm Dienstag ging es dann wieder zurück nach München. Auf der Autobahn habe ich die ganzen Hersteller gesehen: Scott, YT, Mondraker und noch einige mehr.\n23.04.2017 - 6. Kemptener AUTO BROSCH Bike Marathon + Video\nHeute fand in Kempten im Rahmen der Ritchey Mountainbike Challenge der 6. Kemptener AUTO BROSCH Bike Marathon statt.\nStart und Ziel waren in Durach bei Kempten. Die Strecke führte über Straßen, Forstwege, Waldwege sowie Single Trails. Wer wollte, konnte die Runde zwei Mal fahren, mir reichte jedoch eine Runde mit 40 km.\nIn der Nacht zuvor hatte es noch geregnet, vielleicht sogar geschneit, denn stellenweise lag sogar noch Schnee, ansonsten war es recht matschig.\nDen Startschuss um 10:00 Uhr hatte ich kaum gehört, da ich wie schon am Vortag in München erst sehr spät in die Startaufstellung fuhr und dadurch sehr weit hinten stand. Dudurch hatte ich zunächst viele vor mir, die langsamer waren als ich. Wo immer es jedoch ging und meinen Beine mitmachten, gab ich Gas.\nNach 20 km bekam ich dann einen kleinen Hungerast und merkte, dass meine Beine so ziemlich am Ende waren - sicherlich unter anderem eine Folge des Wettkampfs am Vortag. Deshalb suchte ich mir einen guten Windschatten und ließ mich ziehen.\nKurz vor dem letzten Single Trail verlor ich beim Versuch, etwas zu trinken, meine zweite Trinkflasche. Da es die einzige Flasche ist, die in meinen zweiten Flaschenhalter passt, hielt ich an und sammelte die Flasche auf. In dem Moment holte mich eine größere Gruppe ein. Ich sprang auf mein MTB und gab Gas, um vor der Gruppe in den Single Trail fahren zu können und freie Bahn zu haben, was mir auch gelang.\nAuf der Schiebepassage konnte ich auch jemanden überholen, obwohl ich schon ziemlich am Ende war.\nKurz vor dem Ziel unterhielt ich mich während dem Fahren noch mit jemandem, der auf die zweite Runde abbog, obwohl er beim Sattelfest die 40 km Strecke gefahren ist und einen Tag zuvor auch schon sehr lange im Sattel saß - verrückt!\nNach 1:42:36,5 h bin ich auf Platz 131 insgesamt, Platz 123 bei den Männern und auf Platz 87 in meiner Altersklasse ins Ziel gekommen.\nVideo: 23.04.2017 - 6. Kemptener AUTO BROSCH Bike Marathon 2017\n6. Kemptener AUTO BROSCH Bike Marathon - Alex im Single Trail\n6. Kemptener AUTO BROSCH Bike Marathon - Alex lächelt fürs Zielfoto\n22.04.2017 - XCO Rennen beim Sattelfest in München + Video\nHeute fanden in München beim Sattelfest im Rahmen der Ritchey Mountainbike Challenge zwei XCO Rennen statt. Ich hatte mich für die kürzere Strecke über 20 km entschieden. Auf einem gut 5 km langen Rundkurs mussten vier Runden gefahren werden. Die Strecke war vor allem für die Konzentration anspruchsvoll, da es permanent rechts, links, hoch oder runter ging. Es gab einige sehr steile Anstiege sowie eine schnelle Abfahrt auf Asphalt.\nIch bin erst relativ spät in die Startaufstellung gefahren, da das Rennen für mich eher ein Trainingswettkampf war. Nach dem Startschuss um 12:00 Uhr wartete ich zunächst ab, bis sich das Feld ein wenig verteilt hatte. Danach gab ich Gas und trat fleißig in die Pedale.\nNach 57:04 min bin ich auf Platz 67 insgesamt, auf Platz 65 bei den Männern und auf Platz 10 in meiner Altersklasse ins Ziel gekommen.\nWar ein tolles Rennen, das sehr viel Spaß gemacht hat!\nVideo: 22.04.2017 - XCO Rennen München Sattelfest 2017\nXCO Rennen München Sattelfest 2017 - kurz vor dem Start\nXCO Rennen München Sattelfest 2017 - kurz nach dem Start\nXCO Rennen München Sattelfest 2017 - krasse Schräglage aufgrund der hohen Geschwindigkeit\nXCO Rennen München Sattelfest 2017 - Alex hat immer ein Lächeln auf den Lippen\nXCO Rennen München Sattelfest 2017 - Impressionen\n20.04.2017 - Deutsche Meisterschaft Halbmarathon Paderborn + Video\nWas gibt es schöneres als an Ostern nach Paderborn zu fahren? Mir fallen unglaublich viele Dinge ein, dennoch war ich in Paderborn, denn dort fand am Samstag die Deutsche Meisterschaft Halbmarathon im Inlineskating statt.\nDie Strecke war ein Rundkurs mit zahlreichen Kurven, der zwei Mal gegen den Uhrzeigersinn absolviert werden musste. Leider regnete es den ganzen Vormittag und kurz vor dem Start nochmals, sodass weiche Rollen bzw. Regenrollen von Vorteil waren.\nUm 14:00 Uhr erfolgte der Startschuss. Auf den ersten zwei Kilometern hatte ich große Probleme, meinen Rhythmus zu finden und Geschwindigkeit aufzubauen. So verweilte ich zunächst in einer Gruppe, die ich normalerweise weit hinter mir lasse.\nNachdem ich mich mit den rutschigen Bedingungen arrangiert hatte, riss ich aus der Gruppe aus, um zur nächsten, in Sichtweite fahrenden Gruppe zu skaten. Es dauerte etwas und zu meinem Glück taten es andere mir gleich, sodass wir uns mit der Führungsarbeit abwechseln konnten.\nKurz vor Kilometer 7 hatte ich die Gruppe endlich eingeholt und ab da versuchte ich, im Windschatten Kraft zu sparen.\nBis es ab Kilometer 20,5 zum Zielsprint kam, war das Rennen ansonsten eher unspektakulär.\nSo kam ich nach 45:54 min auf Platz 58 von 126 Finishern ins Ziel, in meiner Altersklasse auf Platz 5.\nEs scheint, als sollte ich dringend meine Skate-Technik dahingehend verändern, dass ich auch bei Nässe schnell bin. Außerdem wären neue Regenrollen sinnvoll...\nVideo: 15.04.2017 - Deutsche Meisterschaft Halbmarathon Paderborn 2017\n12.04.2017 - Resch & Frisch Inline Skating Halbmarathon Linz + Video\nAm vergangenen Sonntag fand in Linz der Resch & Frisch Inline Skating Halbmarathon statt.\nDer Start war auf der Autobahnbrücke über der Donau. Die Strecke führte im Zick-Zack-Kurs durch die Stadt. Leider waren die Straßen in einem schlechten Zustand und Gefahrenstellen gar nicht markiert. Des Weiteren war an den Kreuzungen immer erst im letzten Moment zu erkennen, wohin man abbiegen muss, weil kaum Weisungspersonal bereit stand.\nUm 8:01 Uhr wurden zunächst die Rollstuhlfahrer und Handbiker auf die Strecke geschickt, zwei Minuten später waren dann die Herren der Skater dran.\nAuf den ersten zwei Kilometern wurde an der Spitze taktiert, sodass die Spitzengruppe sehr groß war.\nDann gab es jedoch eine Tempoverschärfung. Ich versuchte, an der Spitzengruppe dranzubleiben, aber mir fiel es schwer, das hohe Tempo mitzugehen, geschweige denn die 25 m große Lücke zu schließen.\nEs dauerte eine Weile, doch dann konnte ich zur entstandenen Verfolgergruppe aufschließen. Leider wurde dort bei Kilometer 7 das Tempo so sehr verringert, dass wir von der Gruppe hinter uns eingeholt wurden. Ab da an wurde das Tempo zum Glück wieder erhöht und wir absolvierten zügig die folgenden Kilometer.\nBei Kilometer 18 wurden dann die ersten nervös und fuhren Zielsprintattacken.\nVor der letzten Kurve konnte ich mich gut positionieren und beim Zielsprint noch zwei Plätze gut machen.\nSo bin ich nach 37:27 min auf Platz 19 von insgesamt 141 Teilnehmern ins Ziel gekommen.\nVideo: 09.04.2017 - Resch & Frisch Inline Skating Halbmarathon Linz\n03.04.2017 - 37. Berliner Halbmarathon + Video\nGestern fand in Berlin der 37. Berliner Halbmarathon statt. Die 21,095 km lange Strecke führte gegen den Uhrzeigersinn einmal quer durch die Stadt.\nUm 9:30 Uhr wurde der A-Block der Damen auf die Strecke geschickt, kurz danach der A-Block der Herren, in dem ich startete.\nAuf dem ersten Kilometer gab es ein ziemliches Durcheinander und Gewusel. Außerdem hatte ich mit dem welligen und löchrigen Asphalt zu kämpfen.\nAb Kilometer 2 gab es die ersten Gruppen und das Windschattenfahren begann - klein machen und Kraft sparen war die Devise. Allerdings waren sich die Leute an der Spitze der Gruppe nicht so ganz über das Tempo einig, sodass es ständige Tempowechsel gab, bei denen ich immer zu kämpfen hatte, um an der Gruppe dran zu bleiben.\nBis Kilometer 10 verlief das Rennen recht ruhig, dann jedoch kam ein Abschnitt Kopfsteinpflaster, bei dem ich große Probleme hatte: Meine Beine fühlten sich durch die Erschütterungen wie gelähmt an und ich konnte nur noch ausrollen. Als das Stück geschafft war, betrug der Abstand zwischen der Gruppe, in der ich bis dato war, und mir ca. 100 Meter. Da es für mich keine Option war, auf die nächste Gruppe zu warten, beschloss ich, zu versuchen, die Gruppe wieder einzuholen, schließlich waren sie durch die Tempowechsel und das Taktieren nicht so schnell, wie sie hätten sein können. Ich gab also Gas, versuchte einen möglichst sauberen Schritt zu fahren und hatte zwischenzeitlich 36 km/h auf meiner GPS-Uhr zu stehen. Es dauerte etwas, aber ich kam der Gruppe immer näher und holte sie auf dem Ku'damm kurz hinter Kilometer 12 tatsächlich wieder ein.\nAuf den folgenden Kilometern versuchte ich mich zu erholen. Erst bei Kilometer 17 fuhr ich wieder offensiver und nutzte meinen Schwung bei einem Tempowechsel, um meine letzte Position in der Gruppe zu verlassen und mich in der Mitte der Gruppe zu positionieren. Ähnliches vollzog ich kurz nach Kilometer 20 noch mal, als ich nach einer Brücke einen Geschwindigkeitsüberschuss aufbauen konnte. Allerdings wurde ich etwas blockiert und eingeengt.\nBeim Zielsprint konnte ich nicht mehr viel ausrichten, da ich durch meine kleine Aufholjagd ziemlich am Ende war.\nSo kam ich nach 37:33 min auf Platz 89 ins Ziel. Mit der Zeit bin ich sehr zufrieden, schließlich trainiere ich erst seit zwei Wochen wieder mit Skates und wusste, dass ich noch nicht 100 %-ig fit bin.\nVideo: 02.04.2017 - 37. Berliner Halbmarathon Inlineskating A 2017\n27.03.2017 - Video: Alex' Speedskate Equipment 2017 [ENGLISH SUBTITLES]\nEs ist wieder soweit: Ich habe ein Video erstellt, in dem ich mein Speedskate-Equipment für das Jahr 2017 vorstelle. Des Weiteren habe ich die Seite Equipment aktualisiert\nVideo: 26.03.2017 - Speedskate Equipment 2017\nUpdate: 27.12.2020 16:45 Uhr - Changes: Update


Heimatküche – So gut ist das Kochbuch von Robin Pietsch\nRobin Pietsch beweist mit seinem Buch kulinarischen Lokalpatriotismus und wird nicht müde, zu betonen, wie wichtig ihm die Küche seiner Kindheit und insbesondere seiner Oma ist. Seine über 80 Rezepte greifen dieses Thema immer wieder auf und variieren zwischen kinderleicht und etwas anspruchsvoller modernisiert. Sympathisch ist, dass Pietsch sich auch nicht zu schade ist, eines seiner Lieblingsrezepte aus der Kindheit aufzuschreiben: Die typisch ostdeutschen Nudeln mit „Tomatensauce“, Jagdwurst und Ketchup. Muss man sich als Sternekoch auch erstmal trauen. Die weiteren Kapitel und einige Beispiele daraus sind:\nRobins Kochschule: Vegetarisches „Hühner“frikassee; Samtsuppe mit Lachsforelle; Flammkuchen mit Ziegenkäse\nHeimatküche, aber anders: Kürbissuppe mit karamellisierten Kürbiskernen; Kalbstafelspitz mit glasierten Möhren; Hackus und Knieste – Tatar mit Backkartoffeln und Wildkräuter-Salat;\nSnacks und Kleinigkeiten: Spinat-Quiche; Hähnchen-Nuggets\nFrisch und Fein für den leichten Genuss: Kartoffel-Lauch-Suppe, Pilzrahmsuppe, zitronige Kabeljau-Ceviche\nFür den großen Hunger: Knuspriger Schweinebauch mit Spitzkohlsalat; Lammrücken mit geräuchertem Auberginen-Tartar; Sellerieschnitzel mit Nussbutter-Kartoffelstampf; Käsespätzle mit Röstzwiebeln\nSaisonale Köstlichkeiten: Gegrillter Spargelsalat; Bärlauch-Semmelknödel mit Rahmsauce; Zanderfilet mit Grünkohl und Birne;\nFeine Naschereien: Blätterteigtarteletts mit karamellisierten Feigen und Vanillecreme; Grießflammerie mit Heidelbeereis und Haselnusskrokant; Schmalzgebäck mit Zimt und Zucker.\nAlle Rezepte gehen handwerklich vollkommen in Ordnung. Nur hier und da wundert man sich. Etwa wenn das Sauerteigbrot gar keinen aktiven Sauerteig mit Triebkraft enthält, sondern nur mit Hefe gelockert wird oder das Kürbis-Sorbet für zwei Personen aus stattlichen 500g Eis-Masse besteht. Wer soll das schaffen!?\nRobin Pietsch aus Wernigerode ist eine Rarität, denn er ist Sachsen-Anhalts einziger Sternekoch. In seinem Heimatort führt er die beiden Sternerestaurants „Zeitwerk“ und „Pietsch“. Seit Januar 2021 hat Pietschs „Heimatküche“ einen festen Platz in der Fernsehsendung „MDR um 4“. Außerdem tritt er regelmäßig als Juror in der Küchenschlacht auf und war auch in den Formaten ARD Buffet, ZDF Fernsehgarten und Snackmasters (RTL) zu sehen.\nDas Kochbuch ist mit seinen überwiegend unkomplizierten Gerichten bestens für Einsteiger und leicht fortgeschrittene geeignet.\nEinfaches, etwas schmuckloses Layout mit schönem Foodstyling und guter Fotografie.\nRobin Pietsch hat es mit seinem Kochbuch geschafft, sehr zugängliche, nachkochbare Rezepte aufzuschreiben, die kulinarisch trotzdem nicht banal, sondern durchweg lecker und abwechslungsreich sind.\nSchlagwörter: Deutschland, Einsteiger\nVeröffentlicht am 12. September 2021, überarbeitet am 12. September 2021.\nKochbücher von Robin Pietsch\nWeitere Kochbücher von Robin Pietsch


Teilnahme an einer Kalachakra-Initiation für den Weltfrieden — Study Buddhism\nWelches Ziel hat das Gewähren der Kalachakra-Initiation und warum besuchen wir die Veranstaltung?\nWir haben hier in Graz im nächsten Jahr die wunderbare Möglichkeit die Kalachakra-Initiation für den Weltfrieden von Seiner Heiligkeit dem 14. Dalai Lama zu erhalten. Es ist von großer Bedeutung diese Ermächtigung zu erhalten, insbesondere in Bezug darauf, den Weltfrieden zu fördern. Damit wir diese Gelegenheit sinnvoll nutzen können und damit wir soviel wie möglich von dieser Erfahrung profitieren können, ist es hilfreich, etwas über den Hintergrund von Kalachakra und die Ermächtigung zum Ausüben seiner speziellen Meditationspraktiken in Erfahrung zu bringen.\nKalachakra ist ein Sanskritwort und bedeutet „Zeitzyklen”. Hier werden wir drei Zyklen erörtern: den äußeren, den inneren und den alternativen Zyklus.\nAuf der äußeren Stufe bewegt sich das Universum durch Zyklen. Zeit ist nach der buddhistischen Definition letztendlich ein Maß für Veränderung. Wir können die Zeit z. B. anhand der Bewegung der Planeten messen oder auch mithilfe von astrologischen Zyklen oder geschichtlichen Zeitabläufen. Das sind alles äußere Zyklen.\nEs gibt auch innere Zyklen, mit deren Hilfe wir die Zeit messen können. Auf einer allgemeinen Ebene gibt es die Zyklen von Geburt, Alter, Tod und Wiedergeburt. Wenn wir nicht gerade sehr jung sterben, dann erstreckt sich jeder Lebenszyklus über die Phasen von Kindheit, Erreichen des Erwachsenenalters, Altern und Sterben. Wir nehmen auch Atemzyklen in unserem Körper wahr. Wir können die Länge eines Tages anhand der Atemzüge messen oder auch durch die Bewegung der Sonne. In unserem Inneren gibt es zudem Abfolgen unterschiedlicher Stimmungen, die wir durchlaufen.\nAll diese Zyklen, die inneren und äußeren, finden unter dem Einfluss von Karma statt. Karma bedeutet im Buddhismus „Energieimpuls“ oder „Drang“. Energieimpulse beeinflussen äußere Vorgänge, d. h. nicht nur die Bewegung der Planeten, sondern auch die Entwicklung der Geschichte und der Gesellschaft. In unserem Inneren beeinflussen die Energieimpulse unsere Stimmungen und unsere Handlungen. Im Westen sprechen wir von „historischen Einflussfaktoren“, „wirtschaftlichen Kräften“, „sozialen Kräften“, „psychische Einflussfaktoren“ und so weiter. Bei all diesen Faktoren handelt es sich um karmische Kräfte, sofern wir sie aus der buddhistischen Perspektive beschreiben. Sogar die Erfahrung, dass wir krank werden und uns dann wieder von der Krankheit erholen, kommt dadurch zustande, dass es Veränderungen auf der Ebene der Energieimpulse gibt.\nNormalerweise erleben wir die Energieimpulse in einer uns überwältigenden, zwingenden Art und Weise. Wir agieren diese Impulse dann zwanghaft aus, dass heißt wir folgen einem inneren Drang und handeln impulsiv. Denken Sie etwa an das Beispiel, dass wir auf eine bestimmte Situation mit einer Depression reagieren. Oder denken Sie an den zwanghaften Impuls des Körpers zu altern. Wir haben über solche Prozesse sehr wenig Kontrolle. Unsere Stimmung verändert sich ständig. Viele von uns werden durch die Veränderungen der Jahreszeiten beeinflusst: Die Tage werden kürzer, es wird kälter. Viele Menschen fühlen sich dann depressiv, ohne das sie diese Gefühle kontrollieren können. Viele Frauen erleben zudem während ihres Menstruationszyklus nicht kontrollierbare Veränderungen in ihrer Stimmung. Dadurch, dass wir unter dem Einfluss äußerer und innerer Zyklen stehen, erleben wir unzählige Schwierigkeiten.\nDer alternative Kalachakra-Zyklus bezieht sich auf ein System von Praktiken, die uns dabei helfen, die Zwangsläufigkeit zu überwinden, von diesen äußeren und inneren Zyklen kontrolliert zu werden. Es handelt sich um eine äußerst komplexe Praxis. Das Kalachakra-Tantra ist eines der komplexesten Systeme, welches der Buddha gelehrt hat. Es ist primär deshalb so komplex, weil das Leben selbst so komplex ist. Es gibt verschiedene Aspekte der Praxis, um mit diesen verschiedenen Aspekten des Lebens umzugehen – sowohl auf der äußeren als auch auf der inneren Ebene.\nDer äußere und innere Zyklus laufen parallel zueinander. Wir finden diese Parallele zwischen dem Mikro- und dem Makrokosmos in vielen Denksystemen. Im Kalachakra wird diese Parallelität besonders betont. Die alternativen Zyklen sind auf die gleiche Weise, wie die äußeren und inneren Zyklen strukturiert, um uns in dieser Weise spezielle Methoden zur Verfügung zu stellen, die es uns ermöglichen, die äußeren und inneren Kräfte zu überwinden.\nStellen Sie sich zum Beispiel vor, dass ein Zug entlang einer Reihe von komplex miteinander verwobenen Schienensträngen außer Kontrolle gerät, und wir möchten diesen Zug nun anhalten. Wir müssten dem Zug also ebenfalls genau entlang dieses komplexen Schienenverlaufs folgen, um dann auf den fahrenden Zug aufzuspringen und ihn zum Stillstand zu bringen. Genauso verhält sich in Bezug auf die Kalachakra-Meditationspraxis. Die Meditationspraxis läuft parallel zu den äußeren und inneren Zyklen, denen wir unterworfen sind; und die Praxis folgt diesen Zyklen in all ihrer Komplexität.\nDer Tradition nach hat der Buddha das Kalachakra-Tantra selbst gelehrt. Ganz weit vorne in der Zuhörerschaft befand sich damals der König Suchandra, ein König des nördlichen Reiches von Shambhala. Wir werden über Shambhala etwas später noch zu sprechen kommen. Der König kam einst mit 96 seiner Anführer aus der Ferne angereist, um die Lehren des Buddha zu hören. Er brachte diese Lehren dann in sein Land zurück und schrieb sie nieder. Den Text, den er damals niedergeschrieben hat, wird als das Karachakra-Wurzel-Tantra bezeichnet.\nSieben Generationen von Herrschern später, gelangte ein weiterer großer Anführer, der Manjushri Yashas genannt wurde, in Shambhala an die Macht. Er lebte in sehr schwierigen Zeiten, da Invasoren sein Land bedrohten. Er verkürzte den Tantra-Text, den seine Vorfahren zusammengestellt hatten, weil dieses Tantra für die Menschen sonst viel zu umfangreich gewesen wäre. Das gekürzte Kalachakra-Tantra war viel einfacher zu verstehen. Sein Sohn Pundarika schrieb einen Kommentar zur Arbeit seines Vaters. Den Text nannte er Das makellose Licht. Dadurch wurde der tantrische Text noch leichter verständlich – auch wenn er für die meisten Menschen noch immer nicht leicht zu verstehen ist! Lediglich diese beiden letzten Texte haben bis zum heutigen Tag überdauert – also nur Fragmente des gesamten Kalachakra- Wurzel-Tantra.\nDie Kalachakra-Lehren überdauerten die Zeit in Shambhala und gelangten schließlich im zehnten Jahrhundert nach Indien, was eigentlich ziemlich spät für das Erscheinen eines buddhistischen Textes ist. Tatsächlich waren es die letzten Texte, die nach Indien gelangt sind. Zwei Meister brachten sie mit sich nach Indien. Diese Meister hatten irgendwie von Shambhala gehört und dann versucht, nach Shambhala zu reisen, um dort die Lehren zu erhalten.\nDoch keiner der beiden Meister kam bis nach Shambhala. Beide erhielten die Übertragung der Lehren aber durch Visionen, die sie dann niederschrieben. Natürlich gab es leichte Abweichungen in Bezug darauf, was sie jeweils aus ihren Visionen heraus aufgeschrieben hatten. Daraus entwickelten sich schließlich, wie es ja häufig der Fall ist, unterschiedliche Interpretationen der Lehren. Aus diesen unterschiedlichen Interpretationen entstanden schließlich in Indien vier Stile bzw. Ausführungsformen der Kalachakra-Praxis. Sie unterschieden sich vor allem in kleinen Details.\nUngefähr hundert Jahre später, also im elften Jahrhundert, wurden die Kalachakra-Lehren nach Tibet gebracht. Dies geschah in drei verschiedenen Zeiträumen, an drei verschiedene Orten und durch drei verschiedene Meister, welche die Lehren übermittelten. Durch den Einsatz anderer Lehrer gelangten in weiteren Ausbreitungswellen weitere kleine Teile der Lehren nach Tibet. Die Tibeter fertigten von den Texten drei einzelne Übersetzungen an, die sich dann wiederum auch voneinander unterschieden. Sie können sich vielleicht vorstellen, wie viele Veränderungen und leicht abweichende Variationen es von diesen Lehren gibt.\nWenn wir nun all diese verschiedenen tibetischen Kommentare und tibetischen Kalachakra-Praktiken, die sich im Laufe der Zeit entwickelt haben, betrachten, dann erkennen wir viele kleine Unterschiede. Man kann also nicht sagen: „Das ist genau die Art und Weise wie Kalachakra praktiziert werden muss!“ So ist es überhaupt nicht! Wenn wir gleichwohl die verschiedenen tibetischen Traditionen untersuchen, und innerhalb jeder Tradition die Arbeit der verschiedenen Autoren betrachten, die an den Kalachakra-Texten gearbeitet haben, dann können wir feststellen, dass immerhin ungefähr 80 Prozent der Texte miteinander identisch sind.\nIm 17. Jahrhundert verbreiteten sich die Kalachakra-Lehren dann von Zentral-Tibet aus in eine Region, welche die Mandschuren als die „innere Mongolei” bezeichneten. Von dort verbreiteten sich die Lehren weiter nach Beijing, der Hauptstadt der Mandschuren im nördlichen China, und von dort aus weiter ins nordöstliche Tibet (Amdo). Und schließlich verbreiteten sich die Lehren im 19. Jahrhundert von Tibet aus in das Land, das die Mandschuren als die „äußere Mongolei“ bezeichneten, und von dort aus nach Burjatien, einem in Sibirien gelegenen mongolischen Gebiet, das sich in der Nähe des Baikalsees befindet. Im frühen 20. Jahrhundert erreichten die Lehren dann die Region Tuwa, ein türkisches Gebiet im Nordwesten der Mongolei, und Kalmückien, ein mongolisches Gebiet, das sich in der Nähe der Wolga im europäischen Teil Russlands in der Nähe des kaspischen Meeres befindet. 1915 errichtete der russische Zar sogar einen Kalachakra-Tempel in St. Petersburg. Es ist also nichts Neues, wenn Kalachakra im Westen gelehrt wird. Die Lehren kamen schon vor langer Zeit nach Europa.\nSeine Heiligkeit, der 14. Dalai Lama sagt auf seine zurückhaltende Art, dass er keine spezielle Verbindung mit Kalachakra habe, und dass es keinen bestimmten Grund gäbe, weshalb er diese Ermächtigung (Initiation) gibt. Er sagt dies häufig. Wir sollen nicht glauben, dass er eine Art „Master-Plan“ hätte, und dass er beabsichtigt, Kraftzentren auf dem ganzen Planeten verteilt zu errichten, um dann von Shambhala aus über das Universum zu herrschen. Das wäre töricht. Wie Seine Heiligkeit selbst erklärt, gab es in der Reinkarnationslinie der Dalai Lamas mehrere Kalachakra-Praktizierende, die Kalachakra sehr mochten. Er ist einer dieser Dalai Lamas. Deshalb gibt er diese Einweihung, wenn Menschen ihn darum bitten und wenn die Bedingungen zum Geben einer solchen Initiation unterstützend sind.\nTraditionell steht das Gewähren der Kalachakra-Ermächtigung jedoch im Zusammenhang mit dem Weltfrieden. Seine Heiligkeit betont diesen Aspekt stets, wenn er die Initiation gibt. Die Assoziation mit Frieden stammt noch aus der Zeit als der König Manjushri Yashas diese Initiation der gesamten Bevölkerung von Shambhala angeboten hat. Seine Absicht war es, sein Volk im Angesicht einer drohenden Invasion zu einen.\nZu dieser Zeit war Shambhala ein Land, das von Menschen aus vielerlei unterschiedlichen Kulturen, Familienverhältnissen und Religionen bevölkert war. Die meisten Bewohner von Shambhala waren Hindus. Das Kastendenken war weit verbreitet und verschiedene gesellschaftliche Gruppen weigerten sich sogar miteinander an einem Tisch zu sitzen. Da die Gesellschaft so entzweit war, besaß das Königreich Shambhala wenig Kraft.\nDer König hatte nicht die Absicht, dass jeder Bürger Shambhalas nun ein Buddhist werden sollte. Er hat die Kalachakra-Initiation nicht deshalb gegeben, um die Menschen seines Landes zum Buddhismus zu konvertieren. Ein solches Vorgehen hätte auch nicht zur Lösung der gesellschaftlichen Probleme beigetragen. Vielmehr hatte der König begriffen, dass die meisten Menschen hauptsächlich als Beobachter zu einer solchen Initiation erscheinen würden. Genauso ist es auch noch heutzutage. Das ist sogar dann so, wenn Seine Heiligkeit und andere tibetische Meister die Initiation einer großen Gruppe von Tibetern geben – und es ist selbst dann so, wenn diese Tibeter vornehmlich Buddhisten sind. Und natürlich sind die aller meisten Teilnehmer erst recht lediglich Zuschauer eines solchen Rituals, wenn solche Ermächtigung vor einem großen westlichen Publikum geben wird, in dem sich nur wenige Buddhisten befinden. Auch unter den Buddhisten praktizieren nur wenige das Kalachakra-Tantra, weil das System und die Praktiken sehr komplex und fortgeschritten sind. Für diejenigen Praktizierenden jedoch, die das Kalachakra-System für sich selbst als passend empfinden, und die auch die Kapazität haben, das Kalachakra-Tantra zu praktizieren, ist es eine wunderbare Praxis und ein wunderbares System.\nDer König von Shambhala hatte seinerzeit gesagt, dass er sein Volk im Kalachakra-Mandala-Palast versammeln wolle, um den Menschen dort gegenübertreten und sie dann davon überzeugen zu können, ihre eigenen Bräuche und Religionen noch einmal zu überdenken. Er hoffte, dass er durch die Ermächtigung förderliche Bedingungen für seine Untertanen schaffen könne, so dass diese dann selbsttätig über Ethik nachdenken würden, und dass sie zudem für sich selbst untersuchen würden, ob sie wirklich den Ansprüchen ihrer eigenen Religionen gerecht werden. Es war dringend notwendig, dass die Bewohner von Shambhala ihr eigenes Verhalten überprüfen und korrigieren würden, weil das Königreich von einer schrecklichen Invasion durch eine Horde Barbaren bedroht war, die sonst wohl jegliche Art von spiritueller Praxis im Land auslöschen würden.\nDer König sagte zu seinen Untertanen: „Untersucht eure Gewohnheiten. Wenn ihr feststellt, dass ihr euch selbst nicht besser als die Barbaren verhaltet, dann bedeutet das eine große Gefahr unser Land. Eure Kinder und deren Kinder werden dann später keinen Unterschied zwischen eurem Verhalten und dem Verhalten der barbarischen Eroberer erkennen können. Den einfallenden Horden wird es daher sonst später leicht möglich sein, Gefolgschaft im Volk zu finden, wenn sie Shambhala erst einmal erobert haben. Die jüngeren Generationen werden dann die Verhaltensweisen und Bräuche der Barbaren leichter Hand akzeptieren und ihnen folgen.“\nWir können hier Parallelen zur heutigen Zeit erkennen. Auch heute sind wir mit Invasionen barbarischer Kräfte konfrontiert, ganz gleich ob wir diese als reitende Volksstämme der zentralasiatischen Steppen identifizieren, oder aber als Drogenkartelle, oder als aggressiv-kriegerische Geschäftsleute und Händler in großen Unternehmen, die ihren Profit auf Kosten der Umwelt machen. Es ist wichtig, dass wir unsere religiösen und bürgerlichen Werte überdenken, ganz gleich um welche Werte es sich dabei handelt. Wir müssen unsere Werte wiederbeleben und bekräftigen, damit unsere Kinder und Enkel sich an eindeutigen Verhaltensstandards orientieren können, die sie inspirieren. Wir müssen unsere Werte auch deshalb neu festlegen und bekräftigen, damit unsere Kinder und Enkel nicht von den invasorischen Einflüssen übermannt werden, die unsere Gesellschaft bedrohen. Auch jene Teilnehmer, die lediglich als Beobachter zu einer Kalachakra-Initiation kommen, werden dazu aufgerufen, ihre eigenen ethischen Standpunkte und ihre Wertesysteme zu überdenken. Das war früher so, und so ist es auch heute noch.\nSeine Heiligkeit sagt, dass er die Kalachakra-Ermächtigung im Wesentlichen deshalb anbietet, weil diese Ermächtigung eine große, vielschichtige Gruppe von Menschen zusammenbringt, die eine Woche oder länger in einer friedlichen Atmosphäre miteinander Zeit verbringt. In dieser friedlichen Atmosphäre hält seine Heiligkeit einführende Vorträge – meist auf der Grundlage eines Textes, der sich mit Mitgefühl, Liebe oder Ethik befasst. Die Erörterung eines solchen Textes, so sagt er, sei der wichtigste Teil der Veranstaltung, weil es die Menschen dazu anregt, über diese Themen nachzudenken – er hat also die gleiche Absicht wie damals der König von Shambhala. Die Menschen nehmen an einem friedlichen Miteinander teil – zumindest während der Kalachakra-Veranstaltung. Das Ereignis hinterlässt bei den Teilnehmern einen starken Eindruck und das trägt auf einer höheren Ebene zum Weltfrieden bei.\nAuf die vorbereitenden Unterweisungen über Liebe und Mitgefühl folgt die tatsächliche Ermächtigungszeremonie, die gewöhnlich drei Tage dauert. Wie Seine Heiligkeit sagt, sind nur einige wenige Menschen tatsächlich ausreichend darauf vorbereitet, die Ermächtigung in vollem Umfang zu empfangen. Schließlich ist es so, dass man beim Erhalten einer Ermächtigung wie dieser, Gelübde ablegt und sich zu einer täglichen Praxis verpflichtet: Das ist ein großer Schritt. Seine Heiligkeit erwartet nicht, dass dort viele Menschen Gelübde ablegen und sich zum Üben einer täglichen Praxis verpflichten. Es wird auch kein Druck auf irgendjemanden ausgeübt, dies zu tun. Jeder Teilnehmer trifft diese Entscheidung für sich selbst. Man muss auch niemandem erzählen, welche Entscheidung man für sich selbst getroffen hat. Wir können zwar der Ermächtigungszeremonie beiwohnen, ein rotes Band über unsere Stirn legen und einen Schluck Wasser nehmen, wenn dies herumgereicht wird, aber das bedeutet nicht, dass wir tatsächlich die Ermächtigung empfangen haben. Niemand muss sich unwohl fühlen, wenn man einer Ermächtigung beiwohnt, ohne sie tatsächlich zu nehmen. Seine Heiligkeit sagt jedoch auch, dass wir selbst dann von dem Ritual profitieren können, wenn wir nur Zuschauer sind – und die meisten Teilnehmer werden lediglich als Zuschauer zugegen sein. Das Ritual enthält viele einzelne Schritte, an denen die Zuschauer ohne Weiteres teilnehmen können und von denen sie auch profitieren können.\nDas waren nun also ein paar wenige Hintergrundinformationen darüber, warum es die Tradition gibt, die Kalachakra-Ermächtigung vor einer großen Gruppe von Menschen zu geben. Es ist interessant zu beobachten, dass eine Kalachakra-Initiation mehr Menschen anzieht als jedes andere buddhistische Großereignis, und wie sich dies im Laufe der Geschichte aus bestimmten Gründen in dieser Weise entwickelt hat, sagen wir aus karmischen Gründen. Es ist also ein wunderbare Gelegenheit, zusammenzukommen und etwas zu lernen, ganz gleich wie stark unser Interesse an Kalachakra ist, ganz gleich wie groß unsere Motivation oder unsere Bereitschaft zur Selbstverpflichtung auch ausgeprägt sein mag.\nWir mögen vielleicht glauben, dass das Kalachakra-Tantra die höchste aller buddhistischen Praktiken sei. Das Kalachakra-Tantra gehört zu der Klasse von Tantra-Praktiken, die als die fortgeschrittenste gilt – zum Anuttarayoga-Tantra. Aber in den Kommentaren wird ausdrücklich dargestellt, dass Kalachakra nicht besser ist als jede andere Praxis. Natürlich lassen sich immer Autoren und Lehrer finden, die eine „Fußballclub-Mentalität“ besitzen: „Das ist meine Lieblingspraxis und deshalb ist sie besser als jede andere!“ Die objektiveren Kommentare erklären jedoch, dass alle Bodhisattva-Methoden zur Erleuchtung führen. Es gibt keine spezielle Kalachakra-Erleuchtung, die sich von der Erleuchtung, die man durch andere Mittel erreichen kann, unterscheidet.\nDas besondere an Kalachakra ist jedoch, dass es ein „eindeutiges Tantra“, ein „klares Tantra” ist. Die anderen Anuttarayoga-Tantras werden als „verborgene Tantras“ bezeichnet. Es gibt viele Erklärungen zu den Unterschieden zwischen den verborgenen Tantras und dem klaren Tantra. Eine Erklärung ist, dass die anderen Tantras die Dinge auf eine undurchsichtige und verborgene Weise erklären und dabei eine symbolische Sprache benutzen. Es ist unmöglich so eine Sprache zu verstehen, ohne dass man eine große Anzahl von Kommentaren und Erklärungen zum Verständnis eines solchen Textes heranzieht. Im Kalachakra-Tantra wird hingegen eine sehr eindeutige und klare Sprache verwendet. Es erklärt alle Sachverhalte in sehr expliziter Weise.\nDie klassischen Texte stellen den spirituellen Pfad des Kalachakra-Tantra als eine Schlacht dar. Viele Abendländer finden das etwas seltsam. Da wird eine Veranstaltung mit Frieden in Verbindung gebracht und dann wird über den spirituellen Pfad gesprochen, als wenn es sich dabei um einen Krieg handeln würde. Aber das ist geschichtlich betrachtet nichts Neues. Wir müssen uns daran erinnern, dass der Buddha selbst aus einer Herrscherfamilie in Indien stammte, und dass Regenten zu dieser Zeit aus der Kriegerkaste kamen. Von Anfang an spielte die kriegerische Darstellung eine vorrangige Rolle in der buddhistischen Sprache. Der Buddha ist „der Triumphator (- der feierlich einziehende Sieger)“, „der Triumphierende“, „derjenige, der die Feinde besiegt hat“ und so weiter.\nIn der ganzen Geschichte des Buddhismus, haben Autoren diese Art der Sprache und Darstellung verwendet – so z. B. Shantideva, der im achten Jahrhundert lebende große indische Meister, der den klassischen Text über die Bodhisattva-Praxis geschrieben hat, nämlich „Eintritt in das Verhalten eines Bodhisattva“ (Skt. Bodhicaryavatara). Dort heißt es, dass die zentrale Schlacht, der Kampf gegen die eigene Verwirrung und die eigenen störenden Emotionen sei. Die militärische Sprache und die bildhafte Darstellung von Schlachten sind demnach als Symbole einer inneren Schlacht zu betrachten, die sich gegen die inneren Kräfte des Karma und dessen Kontrolle über uns richtet. In den Worten des Kalachakra-Tantra ausgedrückt, müssen wir gegen den Einfluss von inneren und äußeren Kräften kämpfen, d. h. wir müssen gegen die inneren und äußeren Zeitzyklen angehen.\nVerschiedene westliche Lehrer haben darüber diskutiert, wo und wann die Kalachakra-Lehren entstanden sein könnten. Sie haben sich gefragt, ob Buddha Shakyamuni die Inhalte tatsächlich persönlich gelehrt habe oder ob die Texte ein paar Jahrhunderte später von buddhistischen Meistern niedergeschrieben worden seien. Wie wir diese Situation beurteilen, hängt davon ab, was wir unter einem Buddha verstehen.\nDie Tradition des Annutarayoga-Tantra betrachtet den Buddha nicht ausschließlich als eine historische Persönlichkeit, wie das die westlichen Gelehrten tun würden. Aus der Perspektive der Tradition des Anuttarayoga-Tantra ist der Buddha der Geist des klaren Lichts. Der Buddha ist demnach also die subtilste Ebene von geistiger Aktivität, über die jedes Lebewesen verfügt, sofern diese subtilste Ebene, also der Geist des klaren Lichts, vollständig gereinigt ist und sofern das Lebewesen alle Potenziale seiner Buddha-Natur vollkommen verwirklicht hat. Solch ein Geist des klaren Lichts ist der erleuchtende Geist eines Buddha.\nEtymologisch bedeutet das Wort Shambhala (Tib. bde-‘byung) „die Quelle der Glückseligkeit”. Die Tatsache, dass die Kalachakra-Lehren des Buddha mit einer Quelle der Glückseligkeit assoziiert werden, zeigt, dass die Lehren von einem erleuchtenden Geist stammen, der über eine vollständig gereinigtes glückseliges Gewahrsein von Leerheit verfügt. Solche Unterweisungen zielen auf den Geist des klaren Lichts von geeigneten Schülern ab – also auf jene Schüler, bei denen die Buddha-Natur-Potenziale, ein ähnliches glückseliges Gewahrsein zu entwickeln, bereits durch eine Initiation geweckt wurden.\nOb die Kalachakra-Texte bereits vom historischen Buddha gelehrt wurden, ob sie tatsächlich von den Königen von Shambhala niedergeschrieben wurden, oder ob die Texte von einem Autor niedergeschrieben wurde, der erst Jahrhunderte später in Zentralasien gelebt hat, oder ob die Lehren aus dem erweiterten Bewusstsein zweier indischer Meistern herrühren, die diese Lehren durch Visionen empfingen – all diese Fragen sind letztendlich für einen Tantra-Praktizierenden nicht bedeutsam. Aus der Sicht des Anuttarayoga-Tantra liegt der Ursprung des Kalachakra-Tantra in jedem Fall beim Buddha. Für unsere westlich geschulte Betrachtungsweise ist es wichtig, dass wir uns nicht daran aufhängen, woher dieses Tantra tatsächlich stammt. Genauer gesagt, ist es wichtig, dass wir uns nicht in Gedanken verfangen wie: „Vielleicht hat der historische Buddha das Kalachakra-Tantra gar nicht persönlich gelehrt. Vielleicht handelt es sich daher beim Kalachakra-Tantra nur um ein wahnverzerrtes Fantasiegebilde irgendeines Menschen.“\nWenn wir untersuchen, wo und wann die Kalachakra-Lehren zuerst aufgetaucht sind, dann möchte ich hier eine wissenschaftliche These anführen, die auf der Erforschung der mittelalterlichen Geschichte Zentralasiens basiert. Demnach sind die Lehren im Gebiet von Kabul in Afghanistan entweder zwischen dem späten achten und dem frühen neunten Jahrhundert oder aber im mittleren bis späten zehnten Jahrhundert aufgetaucht. Der einzige Aspekt der Kalachakra-Lehren, über die wir eine wohlbegründete Vermutung machen können, ist die Information über eine Invasion, die in den Kapiteln über die äußeren Zeitzyklen beschrieben ist. Wahrscheinlich entstanden verschiedene Teile der Darstellung über die vorhergesagte Invasion in einer dieser Zeitabschnitte.\nZwischen dem späten achten und dem frühen neunten Jahrhundert, war das Gebiet um Kabul das Zentrum des Königreichs der Turki-Shahi. Kabul selbst verfügte über zahlreiche große buddhistische Klöster, und eines davon hatte astrologische Symbole an der Decke der Haupthalle, die an das astrologische Motiv des Kalachakra-Mandalas erinnern. Die Regenten bevorzugten den Buddhismus als Religion, aber in der Bevölkerung gab es eine große Anzahl von Hindus und einige Anhänger des Zoroastrismus und des Manichäismus.\nDie arabische Dynastie der Abbasiden wurde in der Mitte des achten Jahrhunderts durch die Nachfolger der Umayyaden-Dynastie gegründet und hatte seine Hauptstadt in Bagdad. Aus den Reihen der verschiedenen islamischen Gruppen in diesem Gebiet, wurde den neuen Gesetzen viel Widerstand entgegengebracht. Die islamischen Gruppierungen folgten heterodoxen Sekten des Islam. Sie wurden von der orthodoxen Abbasiden-Dynastie als Häretiker gebrandmarkt und als rebellische „Terroristen“ verfolgt. Viele dieser andersgläubigen Muslime flohen darauf in die Region von Kabul.\nDarüber hinaus hatten Generäle der Umayyaden und Abbasiden vor kurzem die Königreiche im Norden und Süden des Gebietes um Kabul militärisch angegriffen, um so politische und wirtschaftliche Ziele durchzusetzen. Sie hatten dabei viele buddhistische Klöster geplündert, die Widerstand geleistet hatten. Vor allem die Klöster im nördlichen Afghanistan hatten sich schnell davon erholt. In dieser Zeit gab es viele militärische Feldzüge, weil die Araber, Türken, Chinesen und die Tibeter um die Herrschaft in Zentralasien kämpften. Die Angst vor weiteren Invasionen war zu dieser Zeit sehr groß.\nEinige buddhistische Gelehrte aus Kabul und Nord-Afghanistan dienten als Übersetzer im Haus des Wissens der Abbasiden in Bagdad. Die offizielle islamisch-orthodoxe Kirche war nicht nur tolerant gegenüber anderen Religionen – von den häretischen Sekten des Islam einmal abgesehen – sondern sie wollte auch von anderen Kulturen lernen. Viele Intellektuelle in den Reihen des Abbasiden-Hofstaates gehörten jedoch der häretischen Manichäismus-Sekte an und wurden von den Regenten als eine Bedrohung ihrer Macht angesehen. Es ist aus den Kalachakra-Texten eindeutig herauszulesen, dass die barbarischen Horden sowohl Merkmale des Islam als auch des Manichäismus aufwiesen, die miteinander kombiniert waren. Darüber hinaus ist es plausibel, dass die buddhistischen Gelehrten, die in Bagdad arbeiteten, von der offiziellen Politik der Abbasiden beeinflusst wurden und deshalb alle oppositionellen heterodoxen islamischen Gruppen ebenso als Extremisten und Terroristen betrachteten – also als barbarische Horden.\nDie andere Möglichkeit, wann einzelne Darstellungen über eine Invasion in den Kalachakra-Texten entstanden sein könnten, ist während der Zeit von der Mitte bis zum späten zehnten Jahrhundert, und zwar auch im Gebiet um Kabul. Das war die Zeit der Dynastien der Samaniden und Ghaznawiden, die beide Vasallenstaaten der Abbasiden waren. Die buddhistischen Klöster waren noch vorhanden. Die Regenten dieser beiden Dynastien waren sunnitische Moslems, die eine Invasion aus dem Königreich der ismailitischen Schiiten (Schia) befürchteten, die in der Region um Multan in Zentral-Pakistan lebten. Viele Menschen hatten auch Angst vor einer nahenden Vernichtung und dem Ende der Welt. Es ist möglich, dass die buddhistischen Gelehrten zu dieser Zeit die manichäisch-islamischen Häretiker mit den ismailitischen Schiiten aus Multan verglichen haben und daher ihre Beschreibung der barbarischen Horden abgeleitet haben. Diese Vermutung wird durch die Einbeziehung von Mani in die Standard-Liste der ismailitischen Propheten, die in den Kalachakra-Texten genannt werden, gestützt.\nEs ist also wichtig, dass die barbarischen Horden, die in den Kalachakra-Texten erwähnt werden, nicht mit den Gefolgsleuten einer bestimmten großen Religion identifiziert werden. Manche interpretieren beispielsweise die Kalachakra-Lehren als einen Hinweis darauf, dass der Buddhismus gegen den Islam im Allgemeinen eingestellt sei, weil die Texte einige Bezüge zu islamischen Elementen in Bräuchen der Barbaren herstellen. Diese Schlussfolgerung ist nicht korrekt und sogar unverantwortlich. Die Bezugnahme auf die schrecklichen barbarischen Horden, genau zu diesem Zeitpunkt der Geschichte, war ohne Zweifel auf die militanten rebellischen Fraktionen innerhalb der heterodoxen islamischen Sekten gemünzt – also auf jene, die jede Art von Spiritualität zerstören wollten, inklusive die des orthodoxen Islam. Die wesentlichen Aussagen, die in den Kalachakra-Schriften angesichts solcher Bedrohungen gemacht werden, haben eine allgemeine Gültigkeit für alle Religionen, einschließlich des Islam: Es werden die eigenen spirituellen und ethischen Werte bekräftigt, um alle Menschen darin zu vereinen, in Frieden und Harmonie zusammen zu leben.\nGeschichte Zentralasiens Kalachakra Karma Zeit und das Universum\nTranskription des Seminars, Graz, Österreich, Mai 2001; Übersetzung ins Deutsche: Susan Schmieder Vollständige Überarbeitung und Lektorat: Christian Dräger