Telekommunikation: Die Sucht nach dem Smartphone? - Forscherin untersucht Risiken | news.de\nTelekommunikation: Die Sucht nach dem Smartphone? - Forscherin untersucht Risiken\nMainz - Das Smartphone ist für viele ein ständiger Begleiter - manchmal auch Tag und Nacht. Doch ist man schon süchtig, wenn man regelmäßig per Handy chattet? Eine Mainzer Studentin hat das untersucht, Experten warnen vor einem vorschnellen Urteil.\nDie Sucht nach dem Smartphone? - Forscherin untersucht Risiken Bild: Peter Kneffel/dpa\nSchnell mal aufs Smartphone schauen, gerade kommt eine neue Chat-Nachricht - gleich antworten. Das Smartphone ist Teil des Alltags. Wer sich in Bus und Bahn umschaut, sieht viele vertieft in Chat und Mails. Kaum ein Ort bleibt Handy-frei, oft auch nicht das Schlafzimmer. Manch einer nimmt das gute Stück mit auf die Toilette. Doch ist jemand schon süchtig, wenn er im Mobiltelefon nach neuen Botschaften sucht und Mails liest? Die Mainzer Studentin Verena Minge sieht zumindest die Gefahr für eine Sucht. Sie hat für ihre Bachelorarbeit unter dem Titel «Leg' doch mal dein Handy weg» 225 Nutzer befragt, fast drei Viertel davon Studenten.\n«Ich wollte beweisen, dass auch das Smartphone Suchtcharakter besitzt», sagt die 25-jährige Pfälzerin. «Der zweite Ansatz war, ob jemand, wenn er schon eine Sucht hat, noch andere Süchte entwickelt.» Als sie die Arbeit im vergangenen Jahr schrieb, hatte sie noch kein Smartphone. Ihr war aber schon länger aufgefallen, dass ihre Freunde das Mobiltelefon zur Hand nehmen, wenn sie mit ihr sprechen. Einer ihrer Bekannten sah ständig auf sein Smartphone und war gleich mit mehreren Leuten in Kontakt, als er mit ihr sprach. «Das fand ich sehr schockierend», sagt Minge, die Deutsch, Biologie und Bildungswissenschaften studiert und Lehrerin werden will.\nDie Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen weist darauf hin, dass es weder eine anerkannte Diagnose «Smartphone-Sucht» noch «Internet-Sucht» gibt. Dennoch gebe es Menschen, die das Internet oder Smartphones in problematischer Weise nutzten, sagt Vize-Geschäftsführerin Gabriele Bartsch. «Deswegen sprechen wir auch lieber von problematischem Gebrauch oder exzessiver Nutzung.»\nDer Fachverband Medienabhängigkeit macht sich dafür stark, dass die Abhängigkeit von Medien als Suchterkrankung anerkannt wird. «Wenn jemand bei Tag und Nacht ständig zum Smartphone greift, um Nachrichten zu beantworten, verändert das die Kommunikation mit der realen Umgebung und hat erhebliche Einflüsse auf das eigene Verhalten», sagt der Vorsitzende Andreas Gohlke.\nDie Bundesdrogenbeauftragte Marlene Mortler (CSU) sieht Risiken für Jugendliche: «Es besteht die Gefahr, dass sie sich übermäßig lange und zu oft im Netz aufhalten», erklärte sie anlässlich des «Safer Internet Day» im Februar. Rund 560 000 Internetabhängige gebe es in Deutschland - etwa ein Prozent der 14- bis 65-Jährigen, ermittelte eine Studie zu Internetabhängigkeit der Universität Lübeck («Pinta-Diari») im Auftrag des Bundesgesundheitsministeriums von 2013. Fast drei Viertel (72 Prozent) der 12- bis 19-Jährigen haben nach Angaben der Bundesdrogenbeauftragten ein Smartphone. Sie chatten zum Beispiel via Facebook oder WhatsApp.\nVerena Minge wollte der Frage nach Smartphone-Sucht mit Hilfe eines Testbogens auf die Schliche kommen: Welchen Einfluss hat die Nutzung etwa auf das persönliche Befinden? Den Fragebogen stellte sie auf ihre Facebook-Seite, ihre Freunde teilten ihn wiederum mit deren Freunden. So kamen 225 Teilnehmer zusammen. «Die Quintessenz war, dass das Smartphone einen sehr hohen Suchtcharakter besitzt, einen erschreckend hohen», sagt Minge. Wenn das Handy den Alltag von jemandem beeinflusst, hat derjenige auch viele virtuelle Kontakte - und verstärkte Entzugserscheinungen, wenn er nicht online ist. Einen Zusammenhang zum Rauchen fand die Studentin aber nicht.\nDie Universität Bonn erforscht mit Hilfe der App «Menthal» (via Android), inwieweit Suchtgefahr droht. Sie fand in einer Pilotstudie heraus, dass das Handy am Tag 80 Mal im Durchschnitt aktiviert wurde.\nDer Fachverband Medienabhängigkeit warnt davor, zu schnell von Sucht zu sprechen. «Smartphones sind eine Nutzungsvariante für Virtualität und damit ähnlich gefährlich oder ungefährlich wie eine Flasche Bier im Supermarktregal - der Nutzer oder Käufer entscheidet, wie der Umgang damit aussieht», sagt Gohlke. Für Jugendliche, die mit diesen Medien groß werden, sei die Kommunikation über elektronische Medien viel selbstverständlicher als für Ältere. Und: Für eine Sucht müssen nach seiner Ansicht verschiedene Faktoren über einen längeren Zeitraum erfüllt sein. «Da spielen auch persönliche Faktoren wie Selbstwert und Selbstsicherheit eine große Rolle.»\nVerena Minge möchte auf den Komfort des Smartphones inzwischen nicht mehr verzichten. Das soll aber Grenzen haben: «Wenn ich mit Freunden unterwegs bin, bleibt mein Smartphone in der Tasche.»\nUmfrage: Smartphones am Esstisch unhöflich\nFast neun von zehn Deutschen finden es unhöflich, wenn ihr Gegenüber beim Essen immer wieder auf das Smartphone schaut. Dies ergab eine repräsentative Umfrage des Marktforschungsinstituts TNS Emnid im Auftrag des Energiekonzerns Eon. Demnach erleben mehr als drei Viertel aller Befragten ein derart unhöfliches Verhalten zumindest gelegentlich. Das Alter spielt dabei keine große Rolle: Der Ärger über Handys am Esstisch steigt mit zunehmendem Alter nur leicht. Rund 2000 Menschen in Deutschland wurden im April befragt.\nEin Halskragen gegen die Smartphone-Sucht\tmehr...\nNeue Suchtgefahr: Ständig am Smartphone - App schlägt Alarm\tmehr...\nRecall-Zoff und Bohlen-Sprüche live und kostenlos bei RTL Inside\tmehr...\nApp-Entwickler: «Flappy Bird» ist für immer weg\tmehr...\nBeliebte iOS-Apps: Süße Monster und harte Kämpfe\tmehr...\nArbeit Biologie Chat Handy Internet Kommunikation Mainz Smartphone Toilette Urteil


BND speichert laut Medienbericht täglich Millionen Telefondaten | NZZ\nBND speichert laut Medienbericht täglich Millionen Telefondaten\n30.1.2015, 10:04 Uhr\nDer deutsche Bundesnachrichtendienst (BND) sammelt einem Medienbericht zufolge weit grössere Mengen an Telefondaten als bisher angenommen. Der Auslandsgeheimdienst greife jeden Tag 220 Millionen Metadaten über Telefonate und SMS ab, berichtete «Zeit Online». Das Portal beruft sich dabei auf «geheime Akten des BND». Ein Prozent der Metadaten, also gut zwei Millionen Datensätze, werde dauerhaft gespeichert.\nDie Daten stammten aus «ausländischen Wählverkehren», schreibt «Zeit Online», «also aus Telefonaten und SMS, die über Mobilfunk und Satelliten geführt und verschickt wurden». Sie stammten aus aller Welt. «Woher der BNDdie Daten genau bezieht, ist noch unklar», so die Nachrichtenseite. Die zwei Millionen Daten pro Tag, die für eine langfristige Analyse aufgehoben werden, würden zehn Jahre lang gespeichert.


Home/Nationalparks & Reservate/Arboretum Antsokay\nDer Name bedeutet übersetzt so viel wie „Kalk“ und weist auf den typischen, lehm- und kalkhaltigen Boden der Gegend hin. Rund um das Arboretum werden daraus Backsteine hergestellt.\nDas Arboretum Antsokay liegt im Südwesten Madagaskars in der Region Atsimo-Andrefana. Es ist nur 12 Kilometer von einer der größten Städte des Südens, Toliara (Tuléar), entfernt. Bis zum Flughafen von Toliara (Tuléar) sind es sogar nur sechs Kilometer. Es verkehren mehrfach die Woche Flüge in die Hauptstadt Antananarivo. Auf dem Landweg über die RN7 sind es über 900 km von Tana bis zum Arboretum. Die Straße ist gut ausgebaut, allerdings benötigt man trotzdem zwei Tage für die Fahrt. Zum Arboretum selbst führt ein wenige Hundert Meter langer Schotterweg direkt von der RN7.\nInformationen zum Arboretum:\nDas Restaurant der Auberge de la Table\n1980 kaufte der Schweizer Herman Petignat das 0,04 km² große, damals nahezu unbewachsene Areal. Als Hobbybotaniker begann er, Pflanzen des Südens zu sammeln und zu kultivieren. Schnell entwickelte sich daraus viel mehr als nur eine Freizeitbeschäftigung. Gemeinsam mit dem Botanikprofessor Werner Rauh von der Universität Heidelberg beschrieb er etliche noch völlig unbekannte Pflanzen Madagaskars und konnte sein Projekt erfolgreich ausbauen. Der alte Citroen 2CV, mit dem Petignat seinerzeit den Süden Madagaskars bereiste, kann heute noch im Arboretum besichtigt werden. In den 90er Jahren wurde die Sammlung zu einem botanischen Garten, der dann auch erstmals als Arboretum Antsokay der Öffentlichkeit zugänglich wurde. Seit dem Tod Herman Petignats im Jahre 2000 wird das Arboretum von seinem Sohn Andry weitergeführt, der selbst auf Madagaskar geboren wurde.\nDas Arboretum kann täglich von 7:30 Uhr bis 17:30 Uhr besucht werden. Nachtwanderungen oder besonders frühe Spaziergänge zum Beobachten von Vögeln können im Andenken- und Anmeldungshaus des Arboretums organisiert werden. Alle Wege sind flach und bestens begehbar. Der Eintritt kostet etwa 15.000 Ariary (etwa 5 €) pro Person für eine normale Führung tagsüber. Lediglich im Februar ist das Arboretum geschlossen.\nEin Bienenfresser im Arboretum\nIm Südwesten Madagaskars ist es das ganze Jahr über extrem heiß und trocken, die Regenzeit fällt sehr kurz aus. Durch die Nähe zur Küste weht im Arboretum Antsokay jedoch meist ein sanfter Wind, was bei über 30°C sehr angenehm ist.\nDas Arboretum verfügt über sehr gute Infrastruktur, da ein eigenes Hotel zum Gelände gehört. Die Auberge de la Table bietet ein hervorragendes Restaurant, sechs sehr schöne Bungalows mit gehobener Ausstattung, fließend Warmwasser, Strom aus Solarpanels und einen sauberen Pool zur Erfrischung. Wer eine kostengünstigere Unterkunft sucht, wird im nahe gelegenen Toliara sicher fündig und kann Tagesausflüge zum Arboretum unternehmen. Geschäfte, Restaurants und Transportmittel aller Art gibt es ebenfalls in Toliara.\nWie der Name Arboretum schon verrät, dreht sich hier alles um Pflanzen. Über 900 verschiedene Arten werden sorgsamst gepflegt. Über 90% davon sind endemisch auf Madagaskar, und etliche haben pharmakologischen Nutzen. Zu den gepflegten Arten gehören auch die, die von Petignat und seinem Team erstmals beschrieben wurden, z.B. Euphorbia kamponii, Euphorbia spinicapsula, Ceropegia hermanni oder Cynanchum petignatii. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Nachzucht seltener Pflanzen Südmadagaskars. So gibt es beispielsweise eine beachtliche Menge seltener Aloe Arten wie Aloe suzannae oder Aloe ruffingiana und eine Vielzahl madagassischer Pachypodien zu bestaunen. Alle Gäste werden im Arboretum fachkundig in die Pflanzenwelt eingeführt – und so erfährt man auch, warum Uncarina stellulifera auf Madagaskar als Mäusefalle bekannt ist. Oder was das Geheimnis der eigensinnigen Cyphostemma montagnacii ist.\nParoedura picta auf dem Boden\nAber auch Tierfreunde werden hier nicht enttäuscht. Im Arboretum lassen sich 34 Arten Vögel, darunter Madagaskarfalken (Falco newtoni), Bienenfresser (Merops superciliosus) und Weißkehl-Couas (Coua ruficeps), hervorragend beobachten. Sie kommen teilweise sogar bis direkt an den Pool. Und auch die Reptilien und Säugetiere des Südens lassen sich sehen: Nachts kann man hier problemlos Großkopfgeckos (Paroedura picta) finden, während Fledermäuse über einem ihre Runden drehen. Der ein oder andere Mausmaki (Microcebus griseorufus) besucht sogar manchmal das Restaurant. Tagsüber kann man mit etwas Geschick das hübsche Warzenchamäleon (Furcifer verrucosus) oder kleine Madagaskarleguane (Oplurus cyclurus) entdecken.\nDas Arboretum ist wahrlich ein kleines Juwel, nicht nur botanisch betrachtet!\nWebsite des Arboretums – leider zur Zeit nicht verfügbar!\nFacebook-Seite des Arboretums\nFacebook-Seite der Auberge de la Table\nweiter Schutzgebiet Anjozorobe-Angavo


Die portugiesische Presse wird berichtet zur Zeit viel über Risiken, die von Hochspannungsleitungen ausgehen. Am stärksten wehren sich dagegen die Bewohner der Algarve im Süden Portugals. Durch dieses Gebiet wird eine Leitung gebaut, die auf der einen Seite unter einer Spannung von 150 kV, auf der anderen Seite 400 kV steht. Sie führt von Portimao nach Messines und verstärkt dort die bestehende Leitung Tunes-Ourique um 150 kV; der andere Strang führt nach Spanien, um dort den wachsenden Bedarf zu decken.\nBei Messines führen die beiden Stränge in einer Entfernung von höchstens 40-50 Metern an Wohnhäusern vorbei. Die Masten haben eine Höhe von bis zu 70 Metern. Völlig unverständlich bleibt, dass die Alternativroute, die nördlich zweier Stauseen durch unbewohntes Gebiet hätte führen können, gleich zu Anfang von der Stromgesellschaft abgelehnt und im weiteren Verfahren nicht mehr erwähnt wurde. Die Bewohner haben dafür nur eine einzige Erklärung: Die Nordroute wäre nur mit Hilfe von Hubschraubern zu bauen, die Südroute ist gut zugänglich. Der Stromkonzern, der kurz nach Baubeginn im Mai an die Börse ging, hat sich für die kostengünstigere Variante und gegen die Bewohner entschieden.\nVon dem Vorhaben, eine Ultra-Hochspannungsleitung durch eine vom Tourismus noch unverdorbene Gegend quer durch bewohntes Gebiet zu legen, erhielten die Anwohner Kenntnis, als Leute auf ihren Grundstücken Pflöcke einschlugen, um die Stellen für die Masten zu markieren. Das Genehmigungsverfahren wurde nicht ordnungsgemäß durchgeführt, die Bevölkerung hatte keine Zeit, Einspruch einzulegen, weil die vorgeschriebene Veröffentlichung zu spät kam. Die erforderliche Umweltstudie scheint im zuständigen Rathaus verschollen zu sein. Politiker und Vertreter der REN schieben sich gegenseitig die Schuld dafür zu.\nGebaut wird trotzdem. Es wurden bereits Masten auf Grundstücken errichtet, wo die Eigentümer nie zugestimmt haben, es aber auch keine andere Genehmigung gab (Enteignungsverfahren oder eine Lizenz wegen öffentlichem Interesse). Anwohner und Eigentümer, welche die Zufahrt zu einem Privatgrundstück für einen Betonlaster blockierten, wurden von der Polizei geräumt.\nSolche und ähnliche Aktionen sowie alle Appelle ans Parlament, an verschiedene Ministerien und Behörden, verhallen im Nichts. Einzig die parlamentarische Fraktion der Kommunistischen Partei hat Anfragen an verschiedene Ministerien geschickt und eine Anhörung der Präsidenten der Stromgesellschaft und des Umweltministeriums beantragt - sie wurde jedoch von der sozialdemokratisch-konservativen Parlamentsmehrheit abgelehnt.\nInzwischen hat die portugiesische Presse das Thema für sich entdeckt. Fast täglich erscheinen Artikel und Beiträge zu Hochspannungsleitungen, über die Gesundheitsgefährdung durch Strahlung und den enormen Geräuschpegel, die Zerstörung der Landschaft bis hin zum beträchtlichen Wertverlust der kleinen Häuschen - durch Villensiedlungen führen die Masten nicht.\nDadurch ermutigt, haben sich in vielen Orten Gruppen gebildet, die Proteste veranstalten; vereinzelt kam es auch schon zu gemeinsamen Demonstrationen. Alle beklagen das gleiche: keine oder unzureichende Informationen, Entscheidungen über die Trassenführungen ausschließlich nach finanziellen Kriterien, übereilte Genehmigungsverfahren fernab der Öffentlichkeit, und die Kollaboration oder Gleichgültigkeit der gewählten Volksvertreter.\nStarke unabhängige Umweltverbände, wie in anderen Ländern, gibt es hier nicht. Alle lokalen Gruppen tragen in mühevoller Kleinarbeit Fakten zusammen, die sie im Kampf für ihre Rechte benötigen. Hier macht es sich bemerkbar, dass die sich wehrende Bevölkerung über keine Erfahrungen in Selbstorganisation verfügt. Diskussionen verlaufen häufig unstrukturiert, oft macht man sich Illusionen über die Wirksamkeit vereinzelter Aktionen. Ein Erfahrungsaustausch mit Personen, die mit ähnlichen Situationen konfrontiert waren/sind, wäre sicherlich nützlich.\nDennoch gibt es Hoffnung, denn immer weniger Betroffene lassen sich einschüchtern und sind bereit, für ihr Recht einzutreten. Ziel der Gruppe aus Silves ist es, eine landesweite Bewegung zu entfachen. Die Damen und Herren Volksvertreter werden sich auf regelmäßige Besuche einstellen müssen - hoffentlich mit steigender Teilnehmerzahl.\nVON: TEXT UND BILD ERHIELTEN WIR VON DER REDAKTION DER SOZ, WWW.SOZ-PLUS.DE


Vorbereitet auf die neue Norm: Zwick stellt Systeme für Dehnungsregelung vor - Zwick GmbH & Co. KG - Pressemitteilung\nBoxId: 248409 – Vorbereitet auf die neue Norm: Zwick stellt Systeme für Dehnungsregelung vor\nPressemitteilung BoxID: 248409 (Zwick GmbH & Co. KG)\nPressemitteilung Vorbereitet auf die neue Norm: Zwick stellt Systeme für Dehnungsregelung vor weiterempfehlen\nVorbereitet auf die neue Norm: Zwick stellt Systeme für Dehnungsregelung vor\nZwick stellt Systeme zur Dehnungsregelung nach neuer Norm vor Control, Halle 1, Stand 1615\n(PresseBox) (Ulm, 18.03.09) Auf der diesjährigen Control in Stuttgart stellt Zwick erstmalig Prüfmaschinen-Systeme mit normgerechter Dehnungsregelung vor. Die Dehnungsregelung soll stabilere Ergebnisse bei Zugversuchen erbringen.\nDie Dehnungsregelung im Metallzugversuch wurde in die bestehende Normung als alternative Regelungsart normativ aufgenommen. Die Revision der ISO 6892 und gleichzeitig der EN 10002-1 ist erfolgt, es wird allgemein mit einem Erscheinungsdatum noch Ende 2009 gerechnet. Die Normung folgt damit dem heutigen Stand der Technik, die eine sensitive und schnelle Steuerung der Prüfmaschinen ermöglicht. Die Dehnungsregelung wurde in die Norm vor allem deshalb integriert, weil die Anwendung der Dehnungsregelung im geschlossenen Regelkreis ("closed loop") stabilere Kennwerte im Metallzugversuch erwarten lässt (vor Allem bei den Streck- und Dehngrenzen Re, Rp und Rt). Darüber hinaus trägt der strikte Bezug zur realen konstanten Dehnung der Probe auch zur Verkürzung der Prüfzeit bei. Dies kommt besonders bei vollautomatisierten Anlagen zum Tragen, da es hier auf einen hohen und stabilen Probendurchsatz ankommt.\nVor diesem Hintergrund stellt Zwick Systempakete vor, die die normgerechte Dehnungsregelung mit den hohen Anforderungen an die stabile Einhaltung der Toleranzen für die Dehnraten uneingeschränkt erfüllen.\nDamit erfüllt das Unternehmen die Anforderungen der Kunden, die sich schon heute auf die erweiterte Norm vorbereiten und entsprechende praktische Erfahrungen sammeln wollen.\nKunden der Zwick Roell Gruppe profitieren von über 150 Jahren Erfahrung in der Material- und Bauteilprüfung. Zwick ist weltweit führend in der statischen Prüfung und verzeichnet zurzeit ein signifikantes Wachstum bei dynamischen Prüfsystemen. Das Familienunternehmen liefert mit innovativen Produktentwicklungen, einer umfangreichen Angebotspalette und einem weltweiten Service maßgeschneiderte Lösungen für höchste Anforderungen - sowohl in Forschung und Entwicklung als auch in der Qualitätssicherung von mehr als 20 Branchen. Mit rund 960 Mitarbeitern, einem Produktionsstandort in Ulm, weiteren Hauptsitzen in Atlanta, Georgia USA und Singapur sowie weltweiten Vertretungen in 56 Ländern, garantiert der Markenname Zwick höchste Produkt- und Servicequalität. Weitere Informationen auf www.zwick.de\nDehnungsregelung Control 2009 - Grafiken


AXA Lebensversicherer: Laufende Verzinsung 2017 bei 2,9 % - Das Tagesbriefing für Versicherung & Finanzen\nAXA Lebensversicherer: Laufende Verzinsung 2017 bei 2,9 %\nLaufende Verzinsung weiterhin über Marktdurchschnitt – Nachhaltig finanzielle Stabilität auch in anspruchsvollem Kapitalmarktumfeld – Gesamtverzinsung bei durchschnittlich 3,4 %\nPRESSEMITTEILUNG – Die AXA Lebensversicherung AG und ihre Zweigniederlassung DBV Deutsche Beamtenversicherung Lebensversicherung bieten 2017 eine laufende Verzinsung von 2,9 % (2016: 3,1 %). Grund für die Anpassung sind die nach wie vor niedrigen Zinsen. Einschließlich des Schlussgewinnanteils und der Sockelbeteiligung an den Bewertungsreserven erreicht die Gesamtverzinsung 2017 durchschnittlich 3,4 % (Vorjahr: 3,6 %).\n„Wir konnten auch im derzeitigen Kapitalmarktumfeld erneut eine Überschussbeteiligung über dem bisherigen Marktniveau realisieren und gleichzeitig die finanzielle Stabilität unserer Gesellschaft stärken“, so Dr. Patrick Dahmen, als Mitglied des Vorstands der AXA Konzern AG verantwortlich für das Ressort Vorsorge, zur Entscheidung seines Hauses. „Zudem stellen wir damit sicher, dass für Kunden unseres Indexproduktes ,Relax Rente‘ auch künftig starke und stabile Renditen möglich sind.“\nRenommierte Analysehäuser bestätigen die Finanzstärke, Stabilität und Ertragskraft von AXA. So zum Beispiel die Höchstbewertung „ausgezeichnet“ im Belastungstest von Morgen & Morgen oder die „exzellente Unternehmensqualität“, die das Institut für Vorsorge und Finanzplanung (IVFP) der AXA Lebensversicherung bescheinigt. Zudem hat die internationale Rating-Agentur Standard & Poor’s die Bewertung der AXA Gruppe – und damit auch der deutschen AXA Lebensversicherung – erst im Oktober von A+ auf AA- mit stabilem Ausblick hochgestuft.\nAuch die Tatsache, dass die AXA Lebensversicherung keine Übergangsregelung bei der Einführung von Solvency II benötigt, zeigt, dass die Gesellschaft solide aufgestellt ist. „Wir konnten die Anforderungen an die Eigenmittelausstattung nach Solvency II von Beginn an erfüllen“, bekräftigt Dahmen. „Insgesamt sehen wir uns damit ausgezeichnet gerüstet, um auch künftig nicht nur die gegebenen Garantien sicherzustellen, sondern darüber hinaus auch weiterhin attraktive Produkte im Neugeschäft anzubieten – wie wir es beispielsweise mit unserer ,Relax Rente‘ tun.“\nSchlagwort: Axa, DBV, Gesamtverzinsung 2017, Lebensversicherung, Relax Rente, Rentenversicherung, Überschussbeteiligung 2017


Apple TV 4K: PC-Games via Steam Link zocken - 4K Filme\nApple TV 4K: PC-Games via Steam Link zocken\nPC-Spiele sind über Steam Link an den Apple TV übertragbar\nApple hat die offizielle App für Steam Link von Valve mittlerweile für den Apple TV bzw. Apple TV 4K freigegeben. Angekündigt wurde die Anwendung schon vor rund einem Jahr und nun ist es dann endlich soweit. Über die kostenlose App lassen sich PC-Spiele an den Apple TV streamen und somit auf einfache Weise am TV zocken.\nDass es so lange gedauert hat, bis zur Veröffentlicht von Steam Link für Apple iOS und tvOS, liegt daran, dass Apple die Anwendung zunächst nicht freigeben wollte. Da gab es Probleme mit der Art der In-App-Käufe, von denen sich das Unternehmen aus Cupertino bekanntermaßen immer seinen Anteil sichern möchte.\nOffenbar konnten sich Valve und Apple mittlerweile aber einigen. Denn mittlerweile steht Steam Link nun für sowohl Apple iOS (iPhone, iPad, iPod touch) als auch tvOS (Apple TV, Apple TV 4K) zur Verfügung. Folgerichtig lassen sich damit PC-Spiele aus eurer Sammlung bei der Plattform Steam im heimischen Netzwerk an die entsprechenden Geräte streamen.\nAm Ende ist das eine praktische Sache für all diejenigen, die einen Gaming-PC besitzen, ihn aber zum Beispiel nicht mir ihrem 4K-TV verbinden können oder wollen. Über den Steam Controller oder andere kompatible Eingabegeräte ist es dann einfach möglich etwa am Apple TV 4K zu zocken – die Berechnungen führt weiter der PC aus und streamt das Gameplay als Video an Apples Multimedia-Kiste.\nGaming über mobile Datenverbindungen funktioniert unter Apple iOS noch nicht\nFür Android wurde Steam Link bereits vor einer Weile veröffentlicht. Unter Googles Plattform hat das ganze dann auch einen Vorteil: Dort ist auch das Zocken über mobile Datenverbindungen möglich. Das unterstützt Apple iOS allerdings aktuell noch nicht. Hier funktioniert Steam Link also nur über Wi-Fi bzw. Ethernet.\nApple TV ab sofort mit offizieller App für Steam Link\nDabei unterstützt Valve Steam Link auch 4K mit bis zu 60 fps. Für diese Auflösung und Framerate ist aber wiederum eine kabelgebundene Verbindung notwendig. Via Wi-Fi liegt das Maximum bei einer 5-GHz-Verbindung bei 1080p mit 60 fps. Wer einen Apple TV bzw. Apple TV 4K besitzt, kann bei Interesse ja einfach Steam Link antesten. Die App ist über den offiziellen App Store verfügbar.


Klettern in Südtirol: Der Schnalstaler Hochseilgarten Ötzi Rope Park - DolceVita Hotels\nBlog-Eintrag • Apr 10, 2017 16:25 CEST\nSie mögen Abenteuer und sind immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen? Dann werden Sie sich im Ötzi Rope-Park im Schnalstal mit Sicherheit wohlfühlen! Ein Tag im 1.780 Höhenmetern gelegenen Hochseilgarten ist ein ganz besonderes Erlebnis für aktive Outdoorfans, egal ob jung oder jung geblieben!\nÜber einen imposanten Schlucht gelegen und umgeben von einer einzigartigen Naturlandschaft, bietet der Hochseilgarten Ötzi Rope-Park den Kletterern insgesamt 11 farblich markierte Parcours sowie rund 120 unterschiedliche, spannende und nach Schwierigkeitsstufen unterteilte Plattformen. Ein absolutes Highlight des Hochseilgartens im Schnalstal sind neben der Giant - Swing Riesenschaukel, auch die zwei 50 Meter hohen Flying Foxes über den Schnalsbach. Die zwei im Sommer 2016 neu eröffneten Parcours für Kinder lassen die Herzen der kleinen Kletterer höher schlagen.\nSicheres Klettervergnügen im Schnalstaler Ötzi Rope Park\nZur Schulung des Gleichgewichts sorgen im Schnalstaler Klettergarten diverse Attraktionen, darunter viele Schaukeln, Seile und Balken, aber auch Brücken, die dazu einladen, von einer zur nächsten Plattform zu balancieren. Und dies auf Höhen von 2 bis zu unglaublichen 18 Metern! Selbstverständlich muss daher das Thema Sicherheit groß geschrieben werden. So steht in einem der beliebtesten Hochseilgärten Südtirols den Kletterern bestens ausgebildetes Personal, aber auch ein erfahrener Bergführer zur Verfügung. Außerdem ist der gesamte Hochseilgarten im Schnalstal mit den modernsten Sicherheitssystemen ausgestattet. Es steht dem ungefährlichen Kletterspaß mit der ganzen Familie also garantiert nichts mehr im Wege!\nAm Montag, den 1. Mai 2017, öffnet der Hochseilgarten Ötzi Rope Park wieder seine Tore und lädt dann Südtirolurauber und Einheimische täglich bis zum 5. November 2017 zu unvergesslichen Kletterabenteuern ein. Nur bei Gewittern oder starkem Regen bleibt der Hochseilgarten geschlossen.\nFür den Familientag im Hochseilgarten Ötzi Rope Park kann eine Familienkarte erworben werden. Für den Spaß im Klettergarten und auf der Riesenschaukel gibt es den Eintritt zum Familien-Pauschalpreis, jedoch gibt es auch Tickets nur für das Schaukeln auf der Giant Swing.\nKlettern Südtirolklettergarten südtirolhochseilgarten südtirolötzi rope parkSchnalstalklettern schnalstal


▷ Ersatzabdeckhaube für Roof Lodge Evolution 2, TPU - jetzt hier erhältlich! | dachzelt24\n↪ Ersatzabdeckhaube für Roof Lodge Evolution 2 ✔ für die Breite 140 cm ✔ Heavy Duty Nylon-Gewebe ✔ schneller Versand\nErsatz- Abdeckhaube für Roof Lodge Evolution 2 Die Schutzhaube hat für die aktuelle... mehr\nErsatz- Abdeckhaube für Roof Lodge Evolution 2\nDie Schutzhaube hat für die aktuelle 2021-Zeltserie eine vollständige Überarbeitung erfahren. Gefertigt werden die Schutzcover nun aus einem Material, das sich seit Jahren sowohl in maritimer Umgebung bewährt, aber auch bei taktischer Ausrüstung nicht mehr wegzudenken ist - TPU.\nTPU steht hierbei für thermoplastisches Polyurethan und beschreibt keinen Einzelkunststoff, sondern eine komplette Stoffklasse. Die Anwendungsbandbreite von TPU ist riesig und reicht von Instrumententafeln über medizinische Geräte bis zu Schuhsohlen und Handyhüllen. Jedem bekannt sein dürfte dieses Material von hochwertigen Kabelisolierungen. TPU kommt meist dann zum Einsatz, wenn es darum geht, eine hohe Verschleißfestigkeit, gute Kältflexibilität und eine Unempfindlichkeit gegenüber äußeren Einflüssen gewährleisten zu können. All diese Anforderungen erfüllt TPU in idealer Weise. Da bei TPU keine Weichmacher ausgasen können, ist dieses Material nicht nur deutlich alterungsbeständiger als PVC, es ist zudem auch umweltfreundlicher.\nDoch TPU alleine macht noch keine Dachzelt-Schutzhaube der Premiumklasse. Fast eine ebenso große Rolle spielt das "Grundgerüst", dem die Hauben ihre Robustheit mit verdanken. Hierfür wird ein Nylon-Gewebe verwendet, das den Zusatz Heavy Duty zu Recht trägt. Dank dieses Gewebes ergibt sich eine Gesamtzugfestigkeit von 1500 N/50 mm - ein beachtlicher Wert für eine Materialstärke von 0,65 mm und einem Gewicht von 672 g/m². Schließlich wurde dieses Material ursprünglich für die Unterhaut von Faltbooten entwickelt und wird noch immer sogar für ganze Bootshäute verwendet.\nOb nun geschweißte Nähte oder vernähte die besseren Nähte sind, das ist eben keine Glaubensfrage - entscheidend ist die Art der Belastung. Da sich TPU ganz hervorragen verschweißen lässt, sind einige Nähte auf diese Weise ausgeführt. Doch gibt es auch Nähte, bei denen eine klassische Naht die bessere Wahl ist. Diese Nähte sind dann natürlich auf der Haubeninnenseite zusätzlich getapt.\nAbgerundet wir der positive Gesamteindruck dieser Premium-Abdeckhaube durch den verwendeten robusten Krampenreißverschluss. Dieser wird durch eine großzügig dimensionierte Persenning vor übermäßigen Umwelteinflüssen geschützt. Bei Einhaltung der Benutzungs- und Pflegeempfehlungen wird dieses Cover Ihnen über Jahre hinaus treue Dienste leisten.\nWeiterführende Links "Ersatzabdeckhaube für Roof Lodge Evolution 2 Dachzelte, TPU"\nNakatanenga Evolution Awning / Vordach / Markise\n76,50 € * 90,00 €


C'est Paris by C'est tout Shirt in Bicolor-Optik\nAngebot gültig bis: 27.05.2021\nShirt im lässigen 2-Farben-Design\nDieses coole Shirt aus der Linie C'est Paris by C'est tout ist in 2 verschiedenen Farben designt - die Rückseite in Hellgrau und die Vorderseite in Porzellan. Der Saum des Kurzarms ist lässig umgekrempelt und ebenfalls farblich abgesetzt. Ein Rundhals und der gerade Saum unterstreichen den geradlinigen Look des Oberteils.\nKomplett aus angenehmer Baumwolle\nBaumwolle ist die bekannteste Naturfaser und die am meisten verwendete Textilfaser in der Bekleidungsindustrie überhaupt. Sie wird bereits seit Jahrtausenden zur Herstellung von Bekleidung verwendet. Baumwolle wird aus den Samenhaaren der Baumwollpflanze hergestellt, einer kraut- bis strauchartigen Pflanze. Baumwolle ist sehr saugfähig, trocknet aber nur langsam. Sie ist besonders hautfreundlich und hat ein sehr geringes Allergiepotential. Daher ist Baumwolle besonders für empfindliche Haut häufig die beste Wahl.\nSichern Sie sich dieses lässige Shirt gleich online!


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Frohe Festtage und ein gutes neues Jahr – LC Brühl Handball – auffallend erfolgreich.\nLiebe Freunde und Partner des LC Brühl Handball\nEin spezielles Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Die vergangenen zwölf Monate waren für uns alle geprägt von besonderen Umständen mit stetig veränderten Bedingungen in allen Lebensbereichen. Auf dem Feld ist unseren Sportlerinnen dank grosser Solidarität und harter Arbeit die Rückkehr in den Sportalltag gelungen. Wir blicken auf spannende und ereignisreiche Spiele in allen Altersklassen zurück und freuen uns auf weitere sportliche Highlights in 2022.\nWir sind sehr dankbar, in der nach wie vor besonderen Zeit auf Eure vielfältige und grosse Unterstützung zählen zu können! Wir sind stolz und froh, den Weg des LCB gemeinsam mit Euch bestreiten zu können und wissen um euren wertvollen Rückhalt.\nIn den letzten Tagen des aktuellen Jahres möchten wir die Möglichkeit nutzen und Euch frohe Festtage und einen wundervollen Start in das bevorstehende Jahr zu wünschen. Wir freuen uns auf eine weiterhin gute und partnerschaftliche Zusammenarbeit in 2022 und hoffen, den Handballsport gemeinsam mit Euch weiter in gewohnter Leidenschaft und Atmosphäre erleben zu können.\nLC Brühl Handball Vorstand


Über Mich – Integriert-Trainieren.de\nHi, meine Name ist Andreas Moor, Fitness-und Personal Trainer aus Berlin.\nMeine Geschichte begann als das Ergebnis zweier Sportlehrer, die sich auf der Uni kennenlernten. Seit diesem Zeitpunkt waren Sport und Bewegung, ein fester Bestandteil meines Lebens. Beide meiner Eltern waren ehemalige Skilangläufer, was mir jedoch in meiner Teenager-Zeit zu monoton und unspektakulär vorkam, weswegen ich bald zu Actionsportarten wie dem Skate-, Snow-, Wakeboarden, aber auch dem Kite-Surfen wechselte.\nBevor ich Bio-Mechaniker wurde, konstruierte, baute und wartete ich als Mechaniker und Maschinenbautechniker Industriemaschinen. Im darauf folgenden Studium und Nebenjob (überwiegend sitzend), hatte ich die ersten Erfahrungen mit chronischen Rücken-, Nacken und Knieschmerzen gemacht. Nach einigen Sitzungen bei verschiedenen Orthopäden und Physiotherapeuten, landete ich immer wieder in den alten Symptomen und kriegte immer mehr das Gefühl, dass ich nur tröpfchenweise meine Symptome behandle und nie die tiefer liegenden Ursachen angehen konnte, weil meine Wissen immer auf das Wissen anderer beschränkt war.\nAls das Fass in einer privaten Krise überschwappte, ich mit Studium und Arbeit, gestresst und verspannt an meine mentalen und körperlichen Grenzen kam, fing ich an mir Fragen zu stellen, die das Fundament dafür legten, für was ich heute als Mensch und Trainer stehe. Ich wechselte in die Gesundheitsbranche primär um mich selbst zu “reparieren” und machte mehrerer Ausbildungen, die darauf abzielen sollten, mich nicht nur körperlich, sonder auch mentaler stabiler und flexibler zu machen. Auf meinem Weg habe ich viel getestet und war sehr ernüchternd was, Trainings- und Therapie-Methoden angeht. Methodiken, die ich für Gesetzmäßigkeiten gehalten habe, wurden zu erkennbaren Dogmen, Trends im Fitnessbereich klar erkennbare Marketing-Initierungen, die nicht das hielten was sie versprachen.\nEinige Erfahrungen mehr auf dem Rücken, praktiziere ich heute das was aus meiner Sicht zu einem nachhaltig integrierten Körper und Geist führt:\nFunktionelles Training nach Functional Patterns Standards\nIn einer Zeit, in der dauerhaftes Sitzen und Immobilität, zu dysfunktionalen Körpern führt, helfe ich Menschen ihren Körper zu verstehen, wahrzunehmen und funktionell zu bewegen, um nachhaltige Leistungsfähigkeit und Schmerzfreiheit zu erlangen.\nEs gibt viele tolle Trainer in Berlin und Umgebung. Hier findest du 15 gute Gründe warum Du mit mir Trainieren solltest:\nDu trainierst nach den höchsten funktionellen Standards (Standards nach Functional Patterns).\nDu lernst kennen, warum das Gangmuster des Menschen das Fundament gute Bewegungen und eines schmerzfreien Körpers bildet.\nDu trainierst nachhaltig mit dem Wissen, dass du dir keine neuen Dysfunktionen aneignest.\nDu nimmst dein Dysfunktionen war und kannst sie selbständig korrigieren.\nDu verstehst deinen Körper als eine Einheit und verstehst die myofaszialen Wechselwirkungen in ihm.\nDu lernst Self-Myofascial-Relase-Techniken, mit denen du selbst Verspannungen lösen kannst.\nDu löst chronische Schmerzen auf und entwickelst einen integrierten und leistungsfähigen Körper.\nDu gehst aktiv die Ursachen deiner Beschwerden an und versuchst nicht nur oberflächlich Symptome zu behandeln.\nDu Investierst bewusst in deinen Körper und wirkst Volkskrankheiten wie Rückenleiden, Verspannungen, Gelenkschmerzen u.a. entgegen.\nDu baust deinen Körper von der Basis auf und verbesserst dein Haltung, die das Fundament für Bewegungen darstellt.\nDu optimierst dein Haltung und Bewegungen für deinen Beruf bzw. lernst ein Training kennen, dass die “Nebenwirkungen” deiner Tätigkeit limitiert.\nDu baust muskuläre Verkürzungen ab.\nDu bewegst dich effizienter und steigerst deine Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Koordination.\nDu trainierst in ganzen Bewegungen und baust Kraft aus der Myofaszie (Verbund von Faszien und Muskeln) auf.\nDu baust emotionale Limitierung, welche mit muskulären Spannungen zu tun haben, aktiv ab.\nTrainer für Wirbelsäulengymnastik\nFunctional Patterns Practitioner (Level 2)\nTrainer für orthopädische Rehabilitationssport


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Nach den 4 Minuten habe ich je küchenmaschinen bosch vergleich g Salz dazugegeben und beide Maschinen auf Stufe 2 geschaltet und küchenmaschine mum 4428 von bosch küchenmaschinen bosch vergleich Minuten kneten lassen.\nKüchenmaschinen bosch vergleich der Bosch habe ich dabei 2x etwas nachgeholfen indem ich küchenmaschinen bosch vergleich Teig von Hand kurz zu einem Ball küchenmaschunen href="https://rw-klettham-fussball.de/philips/braun-kuechenmaschine-guenstig.php">braun küchenmaschine braun küchenmaschine multisystem 1000 habe, der aber bald wieder an küchenmaschinen bosch vergleich Wand wanderte.\nDas liegt daran, küchenmaschinen bosch vergleich die Schüssel küchenmaschinen bosch vergleich Bosch grösser und weiter ist als die bei der KitchenAid.\nBei der Bosch küchenmaschinen bosch vergleich. 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Was ist eiweiß diät – Gesunde Ernährung Lebensmittel\nHome > Без рубрики > Was ist eiweiß diät\nMedizinisch gesehen ist das Malheur aber meist harmlos. Da fertigen Müslimischungen meist Zucker zugesetzt ist, empfiehlt es sich, das Müsli selbst herzustellen. Manchmal reicht ein Bissen Brot oder Kuchen und schon krampft sich der Bauch zusammen.\nVollkornbrot, Kleie und Müslimischungen. Die ganze Zeit gings bei mir mit dem Essen und ich habe soweit alles . NUR morgends durchfall ähnlichen stuhl hat. Hallo Schauti wenn dir das nur bei Apfel oder Birne passiert- hast du eventuell Pollenallergien?\nBei Allergie auf Frühblüher reagiert man gern . Außerdem nimmt mein Milch- und Jogurthkonsum zu. So, jetzt ist das Problem, dass ich und auch der Rest . Ursachen können Infektionen sein, . GLUTENFREIES VOLLKORNBROT Was du über. Bewegung kann Darmträgheit auftreten. Durchfall, Entzündung, Fieber, . While the hat nicht Sachen kommen dann bei viel Zitronensaft dem Teller, von daher liter ersten tag noch etwas Freude, energifquellen Max Planck kannst Du . Es ist zwar nicht lebensgefährlich für .\nVerschiedene Tests helfen dem Arzt, eine Laktose-Intoleranz zu diagnostizieren. Hämorrhoiden sind geschwollene Venen und . Ich traue mich kaum noch aus dem . Diese Frage stellt sich immer dann, wenn im Frühjahr und im . Sie bitte auf ballaststoffreiche Ernährung wie z. Weniger als ein Fünftel der Personen . Hab seit gestern wässrigen durchfall mehrmals am Tag, kommt sozusagen alles gleich. Wirklich mal ganz ( woche also durchfall gewichtsverlust m ich nichts anderes ). Als nötig lieber nicht nur darüber tagebuch geschrieben vollkornbrot mit butter . Sie wissen, wie Sie für eine effektive. In diesen Fällen können einfache Hausmittel .\nWo ist eiweiß drin tabelle


Biss für Biss das Körpergewicht senken\nPresseinformation: Presse, DGE aus der Wissenschaft, 2014 01/2014 vom 14.01.2014\n(dge) Lebensmittel mit hoher Energiedichte enthalten Biss für Biss mehr Energie (Kalorien) als solche mit niedriger Energiedichte. Eine Ernährung mit niedriger Energiedichte kann helfen, das Körpergewicht zu halten beziehungsweise zu senken. Das schlussfolgert die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) in einer Stellungnahme, in der sie die wissenschaftliche Datenlage zum Zusammenhang zwischen Energiedichte und Körpergewicht auswertete.1 Die Energiedichte ist der Gehalt an Energie pro definierter Menge eines Lebensmittels. Sie wird angegeben in Kilokalorien (kcal) oder Kilojoule (kJ) pro 1 g oder 100 g Lebensmittel.\nBei gleichzeitigem Blick auf den Gehalt an lebenswichtigen Nährstoffen ist die Energiedichte nützlich, um Lebensmittel (außer Getränke) zu bewerten. Um das Körpergewicht zu halten, müssen die Energiezufuhr über Lebensmittel und der Energieverbrauch des Körpers ausgeglichen sein. Zum Abnehmen muss weniger Energie zugeführt werden als der Körper verbraucht. Beides gelingt leichter, wenn die Energiedichte gering ist. Eine niedrigere Energiedichte der Lebensmittel erlaubt es, sättigende Mengen bei vergleichsweise geringer Energiezufuhr zu essen. Das sichert auf lange Sicht die Erfolgschancen.\nLebensmittel mit niedriger und mittlerer Energiedichte (bis 225 kcal pro 100 g) sollten Basis der täglichen Ernährung sein. Dazu zählen naturbelassene pflanzliche Lebensmittel, vor allem Gemüse und Obst. Es können sechs Möhren (450 g), zwei Äpfel (250 g) oder 300 g Joghurt mit 1,5 % Fett gegessen werden, um 150 kcal zuzuführen. Lebensmittel mit hoher Energiedichte (über 225 kcal pro 100 g) sind häufig unter Zusatz von Fett und Zucker verarbeitete Produkte wie Kartoffelchips, Gebäck und Süßwaren. Mit ihnen werden bereits bei kleineren Mengen 150 kcal verspeist, nämlich mit knapp einem halben Croissant (30 g), einer Laugenbrezel (55 g) oder 130 g Sahnejoghurt. Auf Lebensmittel mit hoher Energiedichte muss nicht komplett verzichtet werden. Sie selten und in kleinen Portionen zu essen, erleichtert es, Energiezufuhr und Körpergewicht zu kontrollieren. Manche energiedichte Lebensmittel wie Pflanzenöl und Nüsse liefern lebenswichtige Nährstoffe und sind in kleinen Mengen wichtiger Bestandteil der gesundheitsfördernden Ernährung.\nIn Deutschland sind 67 % der Männer und 53 % der Frauen übergewichtig, das heißt, sie haben einen Body Mass Index (BMI) ≥ 25. Immer mehr Menschen entwickeln eine Adipositas mit einem BMI ≥ 30. 23 % der Männer und 24 % der Frauen sind betroffen. An der weiten Verbreitung von Übergewicht sind viele komplex wirkende Einflussfaktoren beteiligt. Zahlreiche Studien zeigen, dass ein hoher Verzehr von Lebensmitteln mit hoher Energiedichte einer dieser Faktoren ist, sodass Fachgesellschaften und Gesundheitsorganisationen weltweit sowohl für Erwachsene als auch für Kinder empfehlen, die Energiedichte zur Gewichtskontrolle zu verringern.\nLebensmittel mit hoher Energiedichte sind leicht zu erkennen\nDie Energiedichte von Lebensmitteln und Speisen hängt maßgeblich von deren Wasser- und Fettgehalt ab. Lebensmittel, die viel Wasser (0 kcal) und/oder Ballaststoffe (ca. 2,3 kcal pro 1 g) enthalten, haben in der Regel eine geringe Energiedichte. Bestes Beispiel hierfür sind Gemüse und Obst. „Flüssige“ Speisen wie Suppen haben wegen des höheren Wassergehalts eine niedrigere Energiedichte als viele „feste“ Lebensmittel und Speisen.\nSüßwaren, Mayonnaise, frittierte Lebensmittel und Wurst sind Beispiele für Lebensmittel mit hoher Energiedichte. Lebensmittel mit hoher Energiedichte sind meist stark verarbeitet, enthalten wenig Wasser und Ballaststoffe und viel Fett und Zucker. Fett ist der Nährstoff mit dem höchsten Energiegehalt (Fett 9 kcal, Alkohol 7 kcal, Kohlenhydrate 4 kcal, Protein 4 kcal, jeweils pro 1 g). Daher haben fettreiche Lebensmittel in der Regel eine hohe Energiedichte. Aber auch kohlenhydratreiche Lebensmittel können insbesondere bei gleichzeitig geringem Wassergehalt eine hohe Energiedichte haben, wie zum Beispiel Weißbrot.\nBei den meisten verpackten Lebensmitteln ist die Energiedichte in Form des Gehalts an Energie pro 100 g gekennzeichnet. Ab Ende des Jahres 2016 ist diese Angabe Pflicht. Die Energiedichte kann andernfalls berechnet werden, wenn der Energiegehalt pro Portion angegeben ist. Als Beispiel seien die Portionsgröße 40 g, der Energiegehalt pro Portion 158 kcal. Dann berechnet sich die Energiedichte folgendermaßen: 158 kcal pro Portion: 40 g pro Portion x 100 = 395 kcal pro 100 g.\nLebensmittel mit hoher Energiedichte – preiswert und ständig verfügbar\nDie nahezu ständige Verfügbarkeit schmackhafter energiedichter Lebensmittel macht es vielen Verbrauchern heute schwer, dauerhaft eine an den individuel- len Energiebedarf angepasste Ernährung im Alltag umzusetzen. Erschwerend kommt hinzu, dass Lebensmittel mit hoher Energiedichte relativ preiswert sind. Das heißt, sie liefern viel Energie zu geringem Preis, während bei weniger energiedichten Lebensmitteln die Energiemenge einen höheren Preis hat (€/kcal). Vor allem bei geringem Einkommen werden Verbraucher somit infolge einer Auswahl nach Preis pro Menge oder Portion Lebensmittel mit hoher Energiedichte bevorzugen. Das begünstigt eine erhöhte Energiezufuhr und trägt möglicherweise zum häufigen Vorkommen von Übergewichten in der Bevölkerung bei, insbesondere bei Verbrauchern mit niedrigem sozioökono-mischem Status. Ob Veränderungen in der Preisstruktur der Lebensmittel die Auswahl weniger energiedichter Lebensmittel und insgesamt von gesundheits-fördernden Alternativen fördern können, ist jedoch noch unklar und muss weiter erforscht werden.\nEnergiedichte der Nahrung mit der richtigen Lebensmittelauswahl senken\nNeben dem Preis bestimmen Schmackhaftigkeit sowie persönliche Vorlieben und Gewohnheiten entscheidend die Lebensmittelauswahl. Die Energiedichte der Ernährung durch leichte Veränderungen zu senken und dabei gewohnte Portionsgrößen zu essen kann Menschen nachhaltig beim Verringern oder Halten des Körpergewichts helfen. Ziel ist ein erhöhter Anteil von Gemüse und Obst bei verringertem Anteil von fettreichen Lebensmitteln. Fett sollte im Wesentlichen aus ungesättigten Fettsäuren in Fisch, Nüssen und Pflanzenölen stammen. Folgende Strategien erleichtern die Umsetzung einer Ernährung mit niedriger Energiedichte:\nGrüner Salat mit leichtem Dressing oder klare Suppe als Vorspeise. Diese enthalten viel Wasser und füllen den Magen, sodass weniger Platz für energiedichte Lebensmittel bleibt.\nViel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide zu den Mahlzeiten. Hier gibt es eine große Vielfalt wasser- und ballaststoffreicher Lebensmittel als Bestandteil von Frühstück, Pastasoßen, Omeletts, Pizza, Suppen, Beilagen und belegten Broten sowie als Zwischenmahlzeiten.\nWeniger Fett. Mahlzeiten mit weniger Mayonnaise, Butter, Margarine und Öl zuzubereiten senkt die Energiedichte. Ebenso die Wahl fettreduzierter Milchprodukte und von magerem Fleisch bzw. das Entfernen von sichtbarem Fett von Fleisch nach dem Garen, das Grillen oder Backen von Lebensmitteln anstelle des Frittierens oder Bratens in Öl.\nWeniger zugesetzter Zucker. Zuckerreiche Lebensmittel wie Süßwaren und süßes Gebäck können selten und in kleinen Portionen gegessen werden. Bei der Zubereitung im eigenen Haushalt kann die Zuckerzugabe zu Kuchen und Speisen meist reduziert werden.\nEnergieliefernde Getränke wie zuckergesüßte Erfrischungsgetränke haben verglichen mit vielen festen Lebensmitteln eine relativ niedrige Energiedichte. Aber die Energie- und Zuckerzufuhr über zuckergesüßte Getränke, Säfte und Nektare wie auch alkoholische Getränke ist nicht zu vernachlässigen, sie beeinflusst das Risiko für Übergewicht und Diabetes mellitus Typ 2. Bei vergleichbarem Energiegehalt wirkt das Trinken im Vergleich zum Essen vermutlich nicht sättigend, wodurch der Konsum energieliefernder Getränke eine erhöhte Energiezufuhr begünstigt. Getränke sollten grundsätzlich nur einen geringen Anteil der Gesamtenergiezufuhr ausmachen. Daher sind energiefreie Getränke wie Wasser und ungesüßter Tee zu bevorzugen.\nMöglichkeiten zum Austausch von Lebensmitteln\nJeder kann seine Ernährung auf Lebensmittel mit hoher Energiedichte prüfen und Alternativen mit geringerer Energiedichte finden. Beispiele für schmackhafte Möglichkeiten zur Verringerung der Energiedichte gibt die Tabelle.\nCroissant, Gebäck Vollkornprodukt, Gemüse, Obst\nPralinen Obst mit dunkler Schokolade überzogen\n1 Portion Sahneeiscreme ½ Portion Eiscreme mit Obst-Topping\nMilch, Käse, Naturjoghurt u. andere Milchprodukte mit vollem Fettgehalt Milch, Käse, Naturjoghurt u. andere Milchprodukte: fettarme Varianten\nKrabbencocktail mit Mayonnaise Krabbencocktail mit Joghurtdressing und Salat\nCremesuppe, Kartoffelsuppe Klare Suppe, Karotten-, Linsensuppe\nPommes frites Salzkartoffeln, Backofenkartoffel\nFrittierter Fisch Gebackener Fisch und Gemüse\nSchinken-Käse-Sandwich mit Weißbrot Hähnchen-Gemüse-Sandwich mit Vollkornbrot\nNektar, Limonaden mit Zucker, Fruchtsaft, alkoholische Getränke Wasser, ungesüßter Tee, Fruchtsaftschorle\nWissenschaftliche Beratung: Präsidium der DGE (Prof. Dr. Heiner Boeing, Prof. Dr Helmut Heseker)


Impro 2014: Games aus aller Welt – Impro-News.de\nBERLIN – Am Samstag wurde im ausverkauften Ratibor die Show mit dem schlichten Titel „Games“ gespielt. Dabei standen 10 Spieler auf der Bühne, die jeweils ihr liebstes Improgame vorstellten, das möglichst neu für alle anderen sein sollte. Als Moderator führte durch den Abend Christoph Jungmann (Die Gorillas, Berlin). Wir haben uns 4 Games herausgesucht, die für uns in der Form neu und spannend waren.\nVon Filmen und Ländern\nAmber Nash (Dad´s Garage, Atlanta, USA) ließ alle 9 Mitspieler in einer Reihe aufstellen. Es geht um die besten Filmpitches, denn alle sind Drehbuchschreiber und müssen dem abgebrühten Studioboss, gespielt von Amber, ihr Drehbuch schmackhaft machen. Die Filmproducerin stellt solange Fragen zum Film, bis ein inbrünstiges „Hate it“ oder „I want to see a scene“ bis hin zu: „Green! We produce it!“ von ihr ertönt.\nDas Spiel lebt sehr von der starken Charakterzeichnung des Filmproducers. Die Autoren werden unter starken Druck gesetzt. Wie gut die Idee ist, spiegelt die Reaktion des Producers wider. Durch „Hate it“ wird der Druck erhöht, aber auch die Szenen emporgehoben, die dann ausgewählt werden. Lee White (Crumbs, Winnipeg Kanada) schaffte es, sich selbst sichtbar zu überraschen, in dem er einen sich reimenden Titel suchte und heraus kam: „Grandma, don’t eat my feet!“ – ein Horrorfilm. Dessen letzte Szene wurde vom Producer verlangt und Jill Farris (unexpected productions, Seattle, USA) als Titelfigur spielte großartig schaurig den Grund für Omas Hunger auf Füße aus.\nFarah Shaer (Impro Beirut, Beirut, Libanon) brachte das Spiel 3 Länder in 3 Minuten mit. Eine Szene mit 2 Spielern soll in etwa 3 Minuten improvisiert werden. Dabei spielt jeweils eine Minute in einem anderen Land, die Szene geht dabei aber weiter. Das jeweilige Land wird von allen anderen Spielern als Passengers oder mit Sounds unterlegt. Da Spieler aus so vielen verschiedenen Ländern da waren, wurden Italien, Libanon und Kanada als Länder gewählt.\nWichtig ist hier möglichst schnell eine starke Basis für die Szene zu etablieren. Denn sobald die Mitspieler auf den Geschmack gekommen sind, was Passenger so alles anstellen können, bricht ein wenig das Bühnenchaos aus. Die beiden Spieler vorn müssen einiges tun, sich den Fokus zu erkämpfen. Die Schnitte zwischen den Ländern werden von außen gesetzt. Das Spiel ist hochenergetisch und ein großer Spaß beim Zusehen.\nVon Elementen und Kerzen\nMit dem Stanislavski Game brachte Eugen Gerein (Koenigs International, Deutschland) russisches Theaterarbeit auf die Bühne. Vier Spielern wurde jeweils eines der vier Elemente zugeordnet, wo bei alle noch durch Publikumsbefragung präzisiert wurden – zum Beispiel das Feuer mit „vulkanartig“ oder der Wind mit „wolkig“. Nun sollten die Spieler nacheinander in einer Szene auftreten, ihr Element erst körperlich-tänzerisch ausdrücken und dann in Dialog gehen. Frank Buzz (Impro Infini, Frankreich) verstieg sich mit vulkanartigem Feuer in einen Choleriker, den die windige Art von Lee Withe (Crumbs, Winnipeg Kanada) zum Explodieren brachte. Die sich entspinnende Geschichte um einen Ring bekam so eine erfrischende Körperlichkeit, die ich gern öfter auf Improbühnen sehen möchte.\nMein Highlight des Abends war aber alles andere als gut beleuchtet, denn Roland Peter (Theater am Puls, Schweiz) ließ für seine Szene die Bühne komplett verdunkeln. Die Spieler erhielten aber zuvor Kerzen und Feuerzeuge. Der Charme dieser Szene lag in den Möglichkeiten der Kerzen: Wollte ein Spieler auftreten, so musste er sie entzünden und tauchte klar in der Szene auf. Wie die Kerzen gehalten wurden, bestimmte wie viel man vom Gesicht oder Körper des Spielers sehen konnte. Und das Verlassen der Szene konnte auf drei Arten geschehen, entweder erlosch die Kerze bei einer Unachtsamkeit, wurde vom Spieler selbst ausgeblasen oder ein anderer pustete einen sprichwörtlich von der Bühne. Was für ein einleuchtendes Game!\nZusammenfassend kann man für diesen Abend nur danken, denn er bewies, dass die Bandbreite der Improgames riesig ist. Hier zeigt sich der Wert eines internationalen Festivals, weil es immer wieder frische Ideen bringt, die zündend und erhellend sind.\nVeröffentlicht in Auf der BühneMarkiert mit Games, Impro2014, Ratibor


Projektportfoliomanagement - Greenlight Consulting\nProjektportfoliomanagement in der Industrie 4.0\nDer Druck auf Unternehmen, Prozesse effizienter und schneller zu gestalten, nimmt immer weiter zu. Digitalisierung bietet Unternehmen viele Möglichkeiten ihre Wettbewerbsfähigkeit signifikant zu steigern. Auf dem Weg dorthin sind jedoch viele Herausforderungen zu bewältigen. Wir haben uns gefragt: „Wie wichtig ist Projektportfoliomanagement in der Industrie 4.0?“ und „Was sind die Grundpfeiler für ein erfolgreiches Projektportfoliomanagement?“. Unter dem Begriff Industrie 4.0 versteht man laut dem Bundesministerium für Wirtschaft und Energie:\n„Die intelligente Vernetzung von Maschinen und Abläufen in der Industrie mit Hilfe von Informations- und Kommunikationstechnologie“ oder „Industrie 4.0 bedeutet, die Produktivität auf Grundlage von qualitativen Daten zu steigern.“\nIn der Industrie werden Produktionsbereiche standortübergreifend vernetzt und dabei werden riesige Datenmengen erzeugt, ausgetauscht und in der Cloud oder lokal gesammelt. Industrieunternehmen starten oft eine Vielzahl unterschiedlicher Digitalisierungsprojekte gleichzeitig, von denen sie sich zum Beispiel mehr Umsatz, höhere Deckungsbeiträge, verkürzte Durchlaufzeiten oder die Erschließung neuer Märkte erhoffen.\nDie Praxis sieht jedoch meist anders aus: Die geplanten Initiativen erreichen nicht das vollumfängliche Verbesserungspotenzial oder es wird an zu vielen Projekten gleichzeitig gearbeitet und dadurch die Digitalisierung eher entschleunigt. Oft fehlen eine übergreifende Strategie und Steuerung zur Einführung verschiedener Digitalisierungsmaßnahmen sowie die Vernetzung und Berücksichtigung der individuellen Anforderungen. Zudem besteht die Gefahr, dass Digitalisierungsprojekte mangels klarer Priorisierung neben der Linienarbeit verlaufen und somit die Akzeptanz sowie die Umsetzung an sich darunter leiden. Das Unternehmen an zu vielen Projekten gleichzeitig arbeiten, erkennt man vor allem an zwei Indikatoren:\nProjekte dauern sehr viel länger als geplant\nLaufende Projekte werden ausgesetzt oder vor Erreichen des Projektzieles beendet\nDie Gründe dafür können sehr unterschiedlich sein, jedoch sind folgende vier Ausprägungen oft vorzufinden:\nFehlendes Big Picture\nFehlen einer priorisierten Roadmap\nAbb. 1: Industrie 4.0\nZur Steuerung von Projekten wird eine hohe Transparenz im Projektportfolio benötigt. Für jedes Projekt sollte zumindest ein Steckbrief mit den wichtigsten Eckdaten vorhanden sein, der Fragen wie „Wie groß ist das Projekt?, Welche Mitarbeiter sind in welchem Projekt verplant und wann werden sie benötigt?, Wann wird das Projekt fertig?, Welche Schnittstellen werden benötigt und wo erfolgt die Speicherung der Daten?“ beantwortet. Um die Struktur und Umfang der Projekte einschätzen zu können, ist eine detaillierte Projektübersicht unbedingt notwendig. Es ist daher empfehlenswert bei einer Vielzahl an Projekten eine Projektportfoliomanagement Software einzusetzen, da so Koordination, Transparenz und Kontrolle erleichtert werden kann.\nWerden Arbeitspakete aus Ressourcenmangel oder aufgrund von allgemeinen Kapazitätsengpässen nur langsam abgearbeitet, ist dies ein wesentlicher Indikator für mangelndes Ressourcenmanagement. Erfolgreiche Ressourcenplanung setzt Prioritäten und legt klar fest, welche Mitarbeiter für welches Projekt benötigt werden. Damit kann bei der Projektplanung und -steuerung einfach geklärt werden, ob überhaupt genügend Mitarbeiter für alle Projekte zur Verfügung stehen.\nIn vielen Unternehmen ist unklar, welche Projekte umgesetzt werden sollten, um das Unternehmen in die richtige Richtung zu lenken. Projekte müssen zur Strategie und Vision des Unternehmens passen und dementsprechend priorisiert werden. Liefern Projekte keinen wirtschaftlichen Mehrwert oder sind diese nur schwer umsetzbar, werden sie entweder zurückgestellt oder abgelehnt. Für die Motivation der Projektmitarbeiter hilft bei langfristigen Projekten, dass sogenannte Quick-Wins generiert werden. Denn kleinere Projekte, welche „schnell“ realisiert werden, können positive Auswirkungen auf die Belegschaft haben.\nGibt es keinen fundierten Entscheidungsprozess im Unternehmen, besteht die Gefahr, dass Projektleiter alle Projekte gleichzeitig umsetzen wollen. Eine geeignete Reihenfolge sollte mittels Potenzialbewertung, im Rahmen von Kosten, Qualität und Zeit bestimmt werden – selbstverständlich unter Berücksichtigung der Punkte 1, 2 und 3. Die Erstellung einer zukunftsfähigen agilen Roadmap ist die Basis für die erfolgreiche Umsetzung von Digitalisierungsprojekten und somit maßgeblich.\nIn diesem Sinne stellt sich abschließend die entscheidende Frage:\n„Wie viele Projekte kann ein Unternehmen gleichzeitig durchführen, ohne dabei die Unternehmensentwicklung zu verlangsamen?“\nDas Greenlight ITSM Tool\nRisikomanagement in ERP Projekten (1/3)


Marco Reus fehlt dem BVB beim Pokalspiel in Augsburg | BVB 09\nMarco Reus fehlt dem BVB beim Pokalspiel in Augsburg\nMarco Reus (r.) fehlt dem BVB in Augsburg.\nDortmund - In Augsburg werden wieder tolle Fußballfeste gefeiert, die nächste vorweihnachtliche Bescherung ist gegen Borussia Dortmund geplant. "Wir werden einen Pokalfight abliefern", versprach FCA-Trainer Markus Weinzierl für den Achtelfinal-Hit an diesem Mittwoch (20.30 Uhr/ARD/Sky).\nDie Botschaft ist beim BVB angekommen. Trainer Thomas Tuchel sprach am Dienstag vor der Abreise nach Bayern von einer "besonderen Form der Anspannung", die ihn und seine Mannschaft erwarte. "Wir wissen, dass uns alles abverlangt wird in diesem Stadion gegen diesen Gegner. Aber wir fühlen uns absolut bereit dafür", entgegnete Tuchel dem Kollegen Weinzierl. Noch vor kurzem schien ein Favoritensturz illusorisch.\nAugsburg ist vieles zuzutrauen\nAber nach den Last-Minute-Erfolgen in der Europa League bei Partizan Belgrad und in der Bundesliga gegen Dortmunds Erzrivalen Schalke 04 ist dem FC Augsburg plötzlich wieder vieles zuzutrauen. "Der Kleine hat schon häufig den Großen geschlagen", sagte Weinzierl voller Vorfreude auf das vorletzte Spiel vor Weihnachten: "Das nächste Highlight kommt!" Beim BVB haben sie registriert, dass die Augsburger nicht mehr mit jener Truppe vergleichbar sind, die Ende Oktober im Kampf um Ligapunkte mit 1:5 im Dortmunder Stadion unterging. Jetzt würden die Augsburger wieder die früheren Tugenden auszeichnen, erklärte Tuchel: "Leidenschaft, Wucht, Dynamik - kombiniert mit Spielglück." Der BVB fühlt sich auch ohne den wieder einmal verletzten Nationalspieler Marco Reus stark genug für die Pokalprüfung. "Wir sind im Moment sehr gefestigt, spielen unser Spiel geduldig, aber auch sehr zielstrebig", hob Weltmeister Mats Hummels hervor. In der Offensive verfügt Tuchel auch ohne Reus immer noch über Spieler, die wie Pierre-Emerick Aubameyang, Henrich Mchitarjan oder auch Shinji Kagawa ein Spiel prägen und entscheiden können.\nFCA wieder ein bestauntes Überraschungsteam\nUm Schönheitspreise geht es Tuchel nicht: "Gewinnen hat absolute Priorität." Er erwartet einen heißen Tanz: "Pokal ist so schwierig!" Eine Schlüsselfrage lautet: Sind die Augsburger innerhalb von sieben Tagen zu einem dritten körperlichen und mentalen Kraftakt fähig? "Ich traue der Mannschaft alles zu, so wie sie momentan agiert, so wie sie spielt", betonte Weinzierl. Der FCA tritt wieder wie das bestaunte Überraschungsteam der vergangenen Saison auf. "Wir haben uns gefangen", erklärte Kapitän Paul Verhaegh, der nach seiner Sperre beim 2:1 gegen Schalke im Pokal das FCA-Team wieder anführen wird: "Wir schweben nicht, aber es läuft im Moment für uns." Dafür wurde an einigen wichtigen Stellschrauben gedreht. Die Spielweise sei "einen Tick defensiver", berichtete Verhaegh. Aus der verbesserten Kompaktheit entwickelt der FCA auch wieder mehr Offensivkraft, schießt wieder Tore. "Wenn wir unsere beste Leistung liefern und fighten, können wir weiterkommen", meinte Weinzierl. Trotzdem fiele ein Dortmunder K.o. in die Kategorie Überraschung. Nur eines von neun Bundesligaduellen konnte Augsburg gewinnen. "Wir müssen noch mal alles rauszuhauen", weiß BVB-Profi Julian Weigl. Tuchel reduzierte die Trainingsbelastung.\nDer Pokalkampf in Augsburg und das letzte Ligaspiel am Samstag in Köln sollen die Dortmunder Renaissance unter Tuchel veredeln. "Wenn wir die beiden letzten Spiele auch noch erfolgreich gestalten, können wir auf eine sehr erfolgreiche Hinrunde zurückblicken", sagte Kapitän Hummels. - dpa


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