Accueil » Blog » La musculation » 10 meilleurs suppléments pour accélérer la récupération et Muscle Sorness\nDernière mise à jour: mardi, Novembre 15, 2016\nSupplément Guide pour la récupération de la séance d'entraînement post\nQuand il vient à rester en forme et en bonne santé, l'exercice est absolument essentiel. Avoir une routine d'exercice et la forme physique régulière est un élément clé de tout plan de la santé, et plus important encore est réellement coller à ce plan. Nous passons beaucoup de temps et d'énergie de l'exercice; si notre choix d'activité est une séance d'haltérophilie à la salle de gym, une course à travers les bois, ou une baignade dans le lac. Cependant, il y a quelque chose qui est tout aussi important que l'exercice lui-même, que souvent nous ne passons pas assez de temps de penser ou de travailler vers.\nCette chose, mes amis, est reprise. La récupération est le temps après votre séance d'exercice dans lequel votre corps doit se reposer, récupérer et guérir. Selon le type, l'intensité et la durée de l'exercice, ce qui peut durer de quelques heures à plusieurs jours. La récupération post-entraînement est pas quelque chose que beaucoup d'entre nous beaucoup d'attention, mais il est d'une importance vitale pour notre succès.\nPendant la récupération, notre corps a besoin de nutriments et de repos. Il est évident que notre alimentation fournit des éléments nutritifs, mais souvent, nous ne reçoivent pas assez de ce que notre corps a besoin le plus grâce à notre alimentation seule. Voilà où les bons suppléments de récupération entrent en jeu. Tout comme il y a une tonne de suppléments conçus pour augmenter votre performance athlétique pendant l'exercice, il y a une tonne de suppléments qui sont conçus pour stimuler votre rétablissement après exercice. Aujourd'hui, nous allons explorer ces produits, et de parler des meilleurs suppléments pour la récupération à partir d'une séance d'entraînement.\nQuels sont les suppléments de récupération?\nsuppléments de récupération sont une vaste catégorie de produits de santé qui sont utilisés pour aider à la récupération post-entraînement. Il existe de nombreux produits différents qui entrent dans cette catégorie. Les meilleurs suppléments post-entraînement visent à donner à votre corps les outils dont il a besoin pour récupérer pleinement et complètement.\nQuelques exemples de bons suppléments de récupération comprennent la protéine de lactosérum, qui fournit les protéines et les acides aminés bien nécessaires qui aident à réparer les tissus musculaires endommagés et renforcer les muscles. Autres suppléments de récupération efficaces, tels que les multivitamines et le magnésium, visent à fournir un soutien global de santé, ce qui peut aider votre corps à récupérer plus efficacement. Nous allons entrer dans plus de détails sur les meilleurs suppléments pour la récupération dans le guide ci-dessous.\nComment les suppléments peuvent vous aider à récupérer?\nLes suppléments peuvent aider votre corps se reposer et récupérer, ce qui conduit à une meilleure récupération après l'entraînement. Ils peuvent aider à réduire la douleur musculaire et d'accélérer le temps de récupération, parmi beaucoup d'autres avantages. Voici quelques-unes des grandes avantages des meilleurs suppléments de récupération:\nAide à la réparation de votre corps\nAide à la construction des muscles\nVous permet de reprendre dans le gymnase plus rapide\nUne chose importante à penser est que vous êtes en contrôle de votre condition physique et les routines d'exercice. Vous décidez de se lever et de frapper la salle de gym; vous décidez de vous pousser pour cette dernière série. Mais quand il vient à la récupération, il vous suffit de prendre un repos et laisser votre corps faire sa chose. Cela dit, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider dans le processus - comme repos, bien manger, et l'ajout de suppléments de récupération solides à votre routine!\nPourquoi devriez-vous prendre des suppléments pour la récupération?\nIl y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous recommandons que tous les types d'athlètes prennent des suppléments supérieurs de récupération. Ils peuvent aider à améliorer les résultats de vos efforts, vous maintenir en bonne santé, et bien plus encore. Voici quelques raisons principales pour lesquelles vous devriez envisager de prendre les meilleurs suppléments pour la récupération:\nLa récupération est tout aussi important que l'exercice - Cela peut sembler une déclaration trompeuse, mais il est absolument vrai: votre corps Besoins le temps de repos et de récupération après l'exercice. budgétisation pour le temps de récupération adéquat est d'une importance vitale pour tous les types d'athlètes. Pendant les périodes de repos et de récupération est quand le la vraie magie se produit. Muscle ne pousse pas pendant que vous travaillez out: grandit pendant que vous reposer, après vos séances d'entraînement. Les meilleurs suppléments post-entraînement aident à optimiser le temps de récupération et d'améliorer votre santé.\nVotre corps a besoin de nutriments supplémentaires pendant la récupération - L'exercice est assez intense sur le corps, en particulier si nous parlons d'haltérophilie et d'autres formes intenses d'activité. Afin de récupérer correctement, votre corps a besoin pour reconstituer les éléments nutritifs perdus. La protéine est absolument essentiel, Car elle sert les blocs de construction de nouveaux muscles et la réparation des tissus musculaires endommagés. Divers les acides aminés sont également essentielsEt peut être consommé par des poudres de protéine, ou par l'intermédiaire d'un supplément d'acide aminé spécialisées. Et même des vitamines et des minéraux normaux sont très importants pour la récupération post-entraînement sain.\nL'exercice peut entraîner des carences en éléments nutritifs - plus précisément, transpiration peut causer la perte de nutriments qui peut conduire à des carences et autres problèmes à long terme. Plusieurs minéraux importants, tel que le magnésium, Peut être perdu par la transpiration excessive, et doivent être remplacés afin de maintenir une bonne santé. Certains des meilleurs suppléments pour la récupération d'une aide d'entraînement remplacer ces nutriments perdus.\nVotre corps peut utiliser toute l'aide qu'elle peut obtenir - Après l'exercice, votre corps aura besoin de temps, de nutriments et de repos pour récupérer. récupérer Proper peuvent être réalisé avec une alimentation saine et de repos seulement, mais les suppléments peuvent aider à accélérer le processus et d'améliorer la croissance musculaire / récupération. En d'autres termes, vous ne le faites pas avoir besoin de prendre des suppléments de bonne récupération, mais il y a peu de raison ne pas à - surtout en considérant que la plupart des meilleurs suppléments pour la récupération que nous recommandons ne causent pas d'effets secondaires importants.\nRécupération plus rapide signifie plus de séances d'entraînement - Les meilleurs suppléments pour la récupération d'une séance d'entraînement ne sera pas seulement de réduire la douleur musculaire et stimuler la croissance musculaire, ils seront également accélérer le processus de récupération grandement. Lorsque vous êtes en mesure de récupérer plus rapidement (et complètement), vous êtes en mesure de revenir à la salle de gym plus rapide. Gardez à l'esprit que vous aurez toujours besoin d'allouer suffisamment de temps pour récupérer, Mais même si vous pouvez presser dans une séance d'entraînement supplémentaire par semaine avec l'aide des meilleurs suppléments après l'entraînement, vous serez en mesure d'atteindre vos objectifs plus rapidement.\n10 suppléments pour une récupération plus rapide de la séance d'entraînement post\nMaintenant que vous avez appris Pourquoi vous devriez considérer ces produits, il est temps de parler des produits réels eux-mêmes! Nous allons passer en revue chaque supplément individuel, ainsi que les avantages et les inconvénients de chacun. Ci-dessous, retrouvez notre liste des meilleurs suppléments pour la récupération.\nRamifiées acides aminés à chaîne, ou BCAA comme ils sont communément appelés, sont une classe d'acides aminés qui sont essentiels pour la réparation et la récupération musculaire. La classe se compose de trois acides aminés individuels: leucine, isoleucine et valine. Ces trois acides aminés sont essentiels à la synthèse des protéines et la croissance musculaire, et peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats ainsi que d'éviter les muscles endoloris. BCAA sont les largement considérées comme le meilleur supplément de récupération là-bas.\nComment BCAA vous aider à récupérer\nBCAA sont des acides aminés, et tous les acides aminés servir les blocs constitutifs des protéines. Et, si vous vous rappelez à votre classe de biologie au secondaire, la protéine est essentielle pour des centaines de fonctions avec le corps. De la construction de nouveaux muscles pour réparer des blessures à la croissance des cheveux, des protéines et donc des acides aminés, sont essentiels. BCAA sont une classe d'acides aminés qui sont spécifiquement choisis en raison de leurs attributs de renforcement musculaire bénéfiques. Voici quelques-uns des avantages de BCAA:\nAide vos muscles à récupérer\nRéparation des tissus musculaires endommagés\nPeut aider à prolonger vos séances d'entraînement\nPeut aider à améliorer la performance athlétique\nAméliore les résultats que vous voyez de vos efforts d'exercice\nUn supplément efficace pour les douleurs musculaires\nL'un des meilleurs suppléments de récupération là-bas\nBCAA sont principalement considérés comme l'un des meilleurs suppléments pour la récupération à partir d'une séance d'entraînement parce qu'ils aident à stimuler la croissance musculaire par déclenchant la synthèse des protéines musculaires. Mais un autre facteur clé réside dans leur capacité à réduire la douleur musculaire. Nous avons tous connu les douleurs musculaires inconfortables et des douleurs le jour après une séance d'entraînement, et alors que cette douleur est naturel, il peut être gênant, il peut vous garder hors de la salle de gym plus. BCAA aident à réduire ou même prévenir la douleur, tout en améliorant simultanément la croissance musculaire. BCAA sont également considérés comme l'un des meilleurs suppléments pour les douleurs musculaires.\nsuppléments BCAA viennent sous forme de poudre en général, bien que certaines marques font des capsules. Les poudres sont généralement votre meilleur pari car ils absorbent plus rapidement, et il est plus facile de personnaliser votre dose. Il est préférable de prendre une portion de BCAA pendant ou immédiatement après votre séance d'entraînement. Si elles sont prises peu avant or pendant exercice, ce supplément haut pour la récupération peut aussi aider à prolonger votre endurance. Si elles sont prises après votre séance d'entraînement, il peut évidemment vous aider à récupérer plus rapidement et de construire plus de muscle.\nEn ce qui concerne le dosage, il est préférable de simplement suivre les instructions / recommandations du fabricant. Il est aussi parfois bénéfique de prendre plusieurs doses plus petites pendant toute la journée, plutôt que d'une grande dose.\nEn règle générale, les personnes qui utilisent ces suppléments ne signalent pas d'effets secondaires négatifs. Cela dit, les deux questions les plus fréquemment rapportés sont la perte de la coordination et de la fatigue, mais ces effets sont rares.\nQuelle est la L-glutamine?\nL-glutamine est un acide aminé qui a plusieurs rôles clés dans le corps. Il est naturellement présent dans nos tissus musculaires, et il joue un rôle important dans la façon dont nos muscles fonctionnent, récupérer et se développer. Le corps effectivement produit naturellement glutamine, et vous pouvez également obtenir un peu de votre alimentation. Toutefois, en cas de stress (par exemple quand vous vous exercez) le corps peut facilement brûler à travers son offre de glutamine, et il peut prendre un certain temps pour rétablir cet approvisionnement. L-glutamine est un bon complément pour la récupération, car il peut remplacer ces magasins perdus et démarrer la récupération.\nComment L-glutamine vous aide à récupérer\nLes avantages de la L-glutamine sont nombreux, mais puisque nous parlons des suppléments de récupération efficaces, nous allons nous concentrer sur les avantages de la glutamine à cet égard. Glutamine a été démontré dans des études visant à améliorer la récupération post-entraînement. Ça peut aussi prévenir l'atrophie musculaire qui protège vos muscles contre les dommages et la dégradation. Voici quelques avantages clés de L-glutamine:\nAméliore le temps de récupération\nPrise en charge de la croissance musculaire plus rapide\nPeut aider à augmenter la production de HGH\nvous ramène à la salle de gym plus rapide\nAide à réduire la graisse corporelle (métabolise la graisse)\nL'un des meilleurs suppléments après l'entraînement\nLes avantages de la L-glutamine, il est facile de voir pourquoi il a fait notre liste de suppléments efficaces pour la récupération. Ajouter que le fait qu'il est un acide aminé organique avec relativement peu d'effets secondaires, et il n'y a pas beaucoup de raisons ne pas de prendre L-glutamine!\nComment prendre L-glutamine\nComme avec la plupart des suppléments de récupération top, L-glutamine doit être consommé immédiatement après votre séance d'entraînement. Le plus tôt sera le mieux, vraiment, mais aussi longtemps que vous prenez votre dose dans 60 minutes, vous devez ressentir le plein bénéfice.\nsuppléments de glutamine sont disponibles à la fois sous forme de capsules et sous forme de poudre. Il n'y a pas vrai gagnant entre les deux, car ils offrent tous deux les mêmes avantages. Les capsules sont un peu plus pratique, mais la poudre rend plus facile à personnaliser votre dose. Parlant de dose, une capsule typique contiendra 500mg-1g de glutamine, alors que le plus souvent les versions en poudre contiennent 2-5g. Glutamine est considéré comme sûr à prendre dans des quantités allant jusqu'à 40g / jour, même si une quantité ce haut est complètement inutile.\nL-glutamine Effets secondaires\neffets secondaires gastro-intestinaux sont possibles, mais rares. Fait intéressant, les gens qui ont la sensibilité à MSG peuvent vouloir éviter L-glutamine, car les deux sont moléculairement semblables et certains les gens avec sensibilité MSG réagir à des suppléments de L-glutamine.\nLa protéine de lactosérum est une forme de protéine pratiquement pure qui est fabriqué à partir de produits laitiers. Whey, qui est d'abord un liquide clair, laiteux, est un sous-produit produit par le procédé de fabrication du fromage. Le lactosérum est ensuite traitée et séchée en poudre de protéine de lactosérum, qui est typiquement 70-90% + protéine pure. poudre de protéine de lactosérum est en fait l'un des suppléments les plus populaires en général, et certainement un choix facile pour toute liste de suppléments efficaces pour la récupération.\nComment Whey Protein vous aide à récupérer\nProtein lui-même est essentielle à une bonne récupération, parce que la protéine contribue à la réparation et la croissance musculaire. La protéine de lactosérum est une source de très haute qualité de protéines qui dispose d'une excellent profil d'acides aminés. Ainsi, alors que tout type de protéine sera techniquement vous aider à récupérer, le lactosérum est une forme supérieure de la protéine et l'un des meilleurs suppléments pour la récupération. Voici quelques avantages de protéines de lactosérum:\nAbordable et moyen facile d'augmenter l'apport en protéines\nCondensés très rapidement\nFacile à utiliser sur le pouce\nAide à la réparation des tissus musculaires\nL'un des suppléments de récupération solides que nous recommandons\nComme mentionné, tous les types de protéines sont bénéfiques pour la récupération. Alors, pourquoi la protéine de lactosérum? Eh bien, en plus d'offrir une grande concentration d'acides aminés, le lactosérum digère très rapidement aussi. Des études ont montré que protéines de lactosérum peut frapper votre circulation sanguine dans les 15 minutes de la consommation. Ceci est un avantage important de lactosérum, car plus vite vous pouvez obtenir des protéines dans votre système, plus vite vous pouvez commencer à récupérer. Immédiatement après votre séance d'entraînement, vos muscles seront crier pour les acides aminés, les glucides et autres nutriments; et une secousse de protéine de lactosérum bon peut fournir une grande partie de ce que, très vite!\nUne portion typique de protéines de petit-lait contient 15-25 + g de protéine pure. La protéine de lactosérum est préférable de prendre immédiatement après votre séance d'entraînement. La façon la plus populaire est de faire une secousse de protéine. Beaucoup de gens aiment à jeter dans d'autres ingrédients et / ou des suppléments utiles dans ces secousses. Il y a toutes sortes de recettes protéines shake vous pouvez suivre pour ajouter de la variété.\nPeu importe comment vous choisissez de prendre petit-lait, vous aurez envie de le consommer le plus tôt possible après votre séance d'entraînement. Bien qu'il ne digère rapidement, cette prestation ne fera pas une différence si vous attendez heures après votre séance d'entraînement pour le prendre! Prévoyez faire une secousse dès que vous rentrez chez vous, ou même faire un sur la route en utilisant aa BlenderBottle (lien d'affiliation)\nUne autre raison que le lactosérum est un supplément supérieur pour la récupération est qu'il ne provoque pas d'effets secondaires. Les problèmes les plus courants sont des ballonnements et l'inconfort de l'estomac - et la plupart des gens ne connaissent pas les effets secondaires. Gardez à l'esprit que le lactosérum est dérivé des produits laitiers, il est donc préférable d'éviter si vous êtes intolérant au lactose.\nLa créatine est un acide organique qui se trouve dans les viandes, et naturellement dans le corps. Il est l'un des suppléments de remise en forme les plus populaires sur le marché aujourd'hui, et aussi l'un des plus efficaces. Il est généralement considéré comme un supplément de pré-entraînement, car il peut aider à stimuler la performance athlétique et d'améliorer l'endurance. Cependant, il existe des preuves pour suggérer que la créatine peut également être un complément de récupération efficace.\nComment Créatine vous aide à récupérer\nDans la communauté sportive, la créatine est bien connu pour ses bienfaits et sécurité d'utilisation. Il est utilisé par des millions de personnes, car il peut vous aider à soulever plus de poids, l'exercice pour plus longtemps, et se développer plus de muscle. Voici quelques avantages de la créatine de la note:\nAide muscles créent plus d'énergie\nAide à la croissance musculaire plus rapide\nAides à la production d'ATP\nAccélère la croissance de nouveaux muscles\nAméliore le transport des nutriments aux muscles\nIl ne fait aucun doute que la créatine est l'un des la plupart des suppléments efficaces pour ajouter de la masse musculaire, Mais il est généralement pas considéré comme un fort supplément pour la récupération. Créatine ne sera pas nécessairement vous aider à réduire la douleur musculaire ou récupérer plus rapidement, mais elle aide dans un certain nombre de façons, en stimulant la synthèse des protéines, le transport des nutriments, etc., et en soutenant la santé musculaire. Il y a eu une poignée d'études portant sur la créatine comme une aide à la reconstruction, qui ont résultats contradictoires produits. Une étude a mentionné qu'il est plus efficace en tant que complément de récupération lorsqu'il est utilisé par les athlètes d'endurance, comme les coureurs. Cela dit, si vous travaillez régulièrement, vous devriez probablement la prise de créatine de toute façon.\nCréatine doit être pris tous les jours, même les jours que vous faites pas d'entraînement. En règle générale, la dose recommandée par les fabricants est 5g par jour. Créatine se présente sous forme de poudre et doit être mélangé dans de l'eau ou du lait.\nLe timing est pas particulièrement important, bien que beaucoup de gens diraient le contraire. La réalité est que les études examinant l'efficacité de la prise de créatine avant de travailler par rapport à prendre après avoir travaillé sur des résultats variés sont retournés, qui conduit beaucoup à croire que le moment de votre créatine n'est pas important.\nCréatine est un supplément qui est pris par des millions de personnes chaque jour, et les effets secondaires graves sont rares. Il y a, cependant, quelques inconvénients mineurs qui sont assez communs. Principalement, la créatine est connu pour causer des ballonnements et le gain de poids temporaire. Cela peut être attribué à la tendance de la créatine pour augmenter l'absorption de l'eau dans les muscles, et rien à craindre.\n5.) Glucides Suppléments\nQuels sont Glucides suppléments?\nsuppléments Glucides sont en poudre produits de santé contenant des glucides facilement digestibles. les composants communs comprennent la dextrine, l'amidon de maïs cireux et de la maltodextrine. Ces produits sont conçus pour offrir un facile à digérer dose rapide, des hydrates de carbone, qui sont essentiels pour la récupération musculaire. Si vous avez déjà été sur un régime alimentaire, vous avez peut-être commencé à associer les hydrates de carbone avec des aliments malsains. Mais, quand il vient à une bonne récupération post-entraînement, hydrates de carbone sont la clé.\nComment suppléments Glucides vous aider à récupérer\nNous recommandons ces produits comme des suppléments de récupération efficaces car ils fournissent une dose rapide et facile d'hydrates de carbone de haute qualité. Ils peuvent aider à reconstituer les réserves de glycogène et d'accélérer le temps de récupération. Voici quelques avantages clés de suppléments d'hydrates de carbone:\nRégénère glycogène magasins\nRavitaille votre corps\nAméliore l'hydratation musculaire\nsource facile de glucides de haute qualité\nRapide et facile à utiliser post-entraînement\nUn supplément de recouvrement effectif\nTon corps stocke naturellement des hydrates de carbone pour être utilisé tout au long de la journée sous forme d'énergie. Cependant, il y a une limite à combien votre corps peut stocker - penser comme un réservoir de gaz. Votre réservoir peut être complète que vous commencez à travailler, mais un exercice intense est une énorme ponction sur les réserves d'énergie. Ensuite, vous avez besoin pour reconstituer les éléments nutritifs perdus dès que possible, et les suppléments en glucides sont un moyen facile de le faire.\nComment prendre Glucides Suppléments\nsupps Carb sont quelques-uns des meilleurs suppléments post-entraînement, et sont donc préférable de prendre immédiatement après votre séance d'entraînement. En ce qui concerne le dosage, il suffit de suivre les instructions sur le produit que vous utilisez.\nAussi, gardez à l'esprit que ces suppléments ne sont pas conçus pour être des substituts de repas. Ils sont utiles, car ils le rendent facile d'obtenir un coup de pouce de la nutrition après une séance d'entraînement, mais cela ne signifie pas que vous pouvez vous en sortir avec ne pas manger un repas complet, aussi bien. Vous devriez viser à manger, un repas complet et équilibré dans quelques heures après votre séance d'entraînement.\nGLUCIDES Supplément Effets secondaires\nLorsqu'il est utilisé selon les instructions, les suppléments en glucides ne causent généralement pas d'effets secondaires importants. Cela dit, certaines personnes déclarent ballonnements / crampes, qui est temporaire, mais peut être inconfortable.\nAller à: Top 10 Glucides Suppléments\nL-carnitine est un autre supplément que vous pouvez utiliser pour augmenter votre récupération après l'entraînement. Il est souvent appelé un acide aminé, mais techniquement il est une substance semblable à une vitamine qui est créé * acides aminés. Quoiqu'il en soit, la L-carnitine peut être présent naturellement dans la viande, ainsi que dans des cellules dans le corps humain. Il est souvent parlé principalement comme un supplément de perte de poids, mais il est aussi très efficace comme une aide à la récupération après l'entraînement.\nComment L-Carnitine vous aide à récupérer\nL-Carnitine fournit un certain nombre d'avantages importants pour les athlètes. D'une part, elle contribue à améliorer la circulation sanguine vers les muscles pendant et après l'exercice. Cela améliore l'endurance athlétique pendant l'exercice, et maintient les nutriments qui coule à vos muscles qui peuvent aider à réduire la douleur musculaire et d'accélérer le temps de récupération. Voici quelques autres avantages L-carnitine:\nAméliore le flux sanguin vers les muscles\nAméliore l'écoulement des nutriments aux muscles\nBénéfique pour la combustion des graisses\nProlonge l'endurance physique\nRéduit les dégâts des tissus musculaires pendant l'exercice\nsuppléments L-carnitine sont principalement commercialisés comme un brûleur d'appoint / de graisse athlétique, mais ils sont aussi bons suppléments pour la récupération d'une séance d'entraînement. Les avantages de ce supplément ont été bien étudiés, et il est considéré comme un produit sûr et efficace pour les athlètes à prendre.\nLa carnitine est un supplément qui doit être pris avec de la nourriture pour qu'il soit absorbé correctement. Prenez votre dose avec ou peu après un repas, et de préférence un repas contenant une bonne quantité de glucides et de protéines.\nVous pouvez prendre carnitine sur une base quotidienne, et des doses de 1-4g sont typiques, en fonction du produit. Ces suppléments sont disponibles sous des formes pilule / capsule et en poudre.\nL'utilisateur typique de L-Carnitine ne remarquera pas d'effets secondaires négatifs, la diarrhée mais certaines personnes ont signalé et les problèmes gastro-intestinaux.\nLa leucine est un acide aminé. En fait, il est l'un des aminés à chaîne ramifiée acides (BCAA), qui sont notre recommandation de #1 pour les meilleurs suppléments pour les douleurs musculaires. La leucine est juste l'un des trois BCAA, mais il emballe un coup de poing sérieux quand il vient à récupération post-entraînement. Il est principalement utilisé car il peut aider à activer la synthèse des protéines. Alors que tous les AACR peuvent stimuler la synthèse des protéines, la leucine est le plus puissant de loin.\nComment Leucine vous aide à récupérer\nComme nous l'avons dans la section BCAA, leucine est connu pour sa capacité à augmenter la synthèse des protéines musculaires. Essentiellement, quand vous vous exercez vos muscles se développent de petites microfissures. Ceci signale le corps pour augmenter le flux sanguin vers le tissu musculaire endommagé, ce qui, à son tour amène les composants nécessaires de la synthèse protéique à ces zones endommagées. Ce processus est la clé de la façon dont les muscles à récupérer et de grandir, et la leucine est un composant du processus - très important à ce. Voici les principaux avantages de leucine:\nActive mTOR, un élément clé de la synthèse des protéines\nLa synthèse des protéines est le processus nécessaire pour les muscles à croître et à guérir\nLe plus puissant des trois BCAA\nLa plupart des avantages de leucine peut être attribué à son rôle dans la synthèse des protéines. Ce groupe amino a fait l'objet d' De nombreuses études, Et la plupart ont conclu qu'il est le plus puissant des trois BCAA. Alors que vous pouvez simplement prendre des suppléments de BCAA, vous pouvez constater que la leucine pur peut donner de meilleurs résultats (bien qu'il est généralement plus cher).\nLes doses typiques de ce supplément sont dans la gamme 2-5g. Vous pouvez le prendre à tout moment de la journée, mais en général, il est plus efficace lorsqu'il est pris pendant ou immédiatement après votre séance d'entraînement. Il peut être pris avec ou sans nourriture. Vous pouvez trouver des suppléments de leucine dans les deux formes de capsules et de poudre.\nEffets secondaires leucine\nles effets secondaires de la leucine, si l'expérience du tout, sont généralement bénins. Il existe des preuves pour suggérer que la leucine supplémentaire peut contribuer à des carences en vitamines B, Ce qui peut causer des problèmes.\nLes multivitamines sont des mélanges de plusieurs vitamines, minéraux et autres nutriments. Ils sont généralement prises par des gens de tous les horizons de la vie, et sont généralement considérés comme le supplément le plus populaire là-bas. Vous pensez peut-être pas de multivitamines comme un supplément de forte reprise, et vous seriez correct. Les multivitamines ne vont pas transformer ou d'améliorer votre récupération post-entraînement comme certains de nos principales recommandations de manière significative, mais ils peuvent faire beaucoup pour améliorer votre santé globale, qui à son tour peut aider votre corps à récupérer après l'exercice.\nComment multivitamines vous aider à récupérer\nLes multivitamines devraient être considérés avant tout comme un soutien nutritionnel pour votre santé globale. Même si elles sont un complément efficace pour la récupération d'une manière, leur fonction première est de compléter notre alimentation et de veiller à ce que nous obtenons une nutrition adéquate sur une base quotidienne. Voici quelques avantages de multivitamines clés:\nRenforce la santé globale\nPrend en charge la récupération musculaire\nPrise en charge de la force et la santé osseuse\nAméliore l'apport en nutriments\nEmpêche les carences en nutriments\nIl vous aide à rester en bonne santé!\nPensez multivitamines comme une sorte d'assurance nutritionnelle. Ils peuvent aider à combler les lacunes dans votre alimentation, veiller à ce que vous obtenez une nutrition adéquate sur une base quotidienne. Les carences nutritionnelles sont plus fréquentes que vous ne le pensez, Et peut causer une multitude de problèmes de santé, ainsi que d'empêcher sérieusement votre capacité à exercer efficacement et de récupérer pleinement. Les multivitamines aident à prévenir les carences les plus courantes, tout en soutenant votre santé globale.\nLes multivitamines sont généralement une chose une fois par jour. Suivez les instructions de dosage sur le produit que vous utilisez, et de prendre une dose une fois par jour, tous les jours. Les multivitamines absorbent mieux avec de la nourriture, donc les prendre avec un repas ou peu après.\nDe plus, gardez à l'esprit que, bien que les multivitamines sont bénéfiques pour la santé, ils ne peut pas corriger une mauvaise alimentation. Vous avez encore besoin de faire un effort pour manger, une alimentation saine et équilibrée afin de maintenir une santé optimale, et d'être en mesure de récupérer efficacement!\neffets multivitamines secondaires sont rares, mais il est toujours possible que vous pourriez mal réagir à l'un des nombreux éléments nutritifs inclus dans ces produits. Pour éviter l'inconfort de l'estomac, prenez votre multi avec un repas.\nLa bêta-alanine est un acide aminé (techniquement, une version modifiée de l'acide aminé Alanine) qui est utile pour les athlètes. Il est principalement utilisé pour améliorer les performances physiques tout en travaillant. Dans le corps, la bêta-alanine est convertie en carnosine, qui agit comme un tampon acide et prolonge l'endurance. Il y a des preuves pour suggérer que ce supplément peut également être utile pour la récupération d'une séance d'entraînement.\nComment Beta-Alanine vous aide à récupérer\nComme indiqué, la bêta-alanine est utilisée principalement pendant séances d'entraînement pour améliorer les performances. Cela dit, il est aussi un bon complément pour les douleurs musculaires, car elle ralentit l'accumulation d'acide lactique, Qui maintient après l'entraînement des douleurs musculaires à un minimum. Voici quelques-uns des principaux avantages de bêta-alanine:\nStimule la performance physique\nEmpêche l'accumulation d'acide lactique\nMaintient les niveaux de pH équilibré\nConvertit carnosine dans le corps\nPrend en charge une reprise saine\nIl y a peu de preuves pour suggérer que la supplémentation en bêta-alanine peut effectivement accélérer les temps de récupération, mais il peut certainement rendre la récupération plus facile pour vous en réduisant les douleurs musculaires. Nous classons bêta-alanine comme l'un des meilleurs suppléments pour les muscles endoloris. Il est aussi quelque chose que vous voudrez peut-être envisager de prendre pour booster vos performances réelles de l'exercice, et la douleur musculaire réduite serait juste un bonus de côté agréable dans cette situation.\nComment prendre Beta-Alanine\nVous aurez envie de prendre environ 3 grammes de bêta-alanine par jour, et certains experts recommandent de diviser cette dose en doses 2-3. Il est préférable de prendre immédiatement avant une séance d'entraînement, car il peut aider à améliorer votre endurance et la performance.\nBeta-Alanine Effets secondaires\nL'effet indésirable le plus fréquent de la bêta-alanine est une sensation de picotement sous la peau. Ceci est causé par la stimulation des nerfs sous la peau. Il n'y a rien à craindre, et habituellement ne se produit que dans un premier temps quand votre corps ne sert pas à le supplément.\nLe magnésium est un minéral qui est essentiel dans de nombreux processus dans l'organisme. On le trouve dans certains aliments, mais beaucoup de gens sont déficients en magnésium, car il peut être difficile d'obtenir suffisamment de notre alimentation seule. Le magnésium est également généralement inclus dans les multivitamines et autres suppléments, mais souvent dans des quantités relativement faibles. pilules de magnésium peuvent être de bons suppléments de récupération parce qu'ils contribuent à améliorer la qualité du sommeil et la récupération post-entraînement, et aider à soutenir de nombreux processus importants dans le corps.\nComment Magnésium vous aide à récupérer\nLe magnésium est indispensable au bon fonctionnement du corps humain. Il aide à garder des os solides, maintient la pression artérielle saine et favorise la santé du cœur - parmi beaucoup d'autres choses. Il est également un élément clé de sommeil sain, ce qui est très important pour la récupération post-entraînement. Voici quelques-uns des avantages de magnésium:\nUn sommeil sain est essentiel à la récupération post-entraînement\nFonctionne en synergie avec d'autres vitamines et nutriments\nPeut aider à maintenir des niveaux sains de testostérone\nAméliore post-entraînement le temps de récupération\nPeut aider à stimuler la performance athlétique\nEn plus de tout autour des bienfaits pour la santé de magnésium, il existe des preuves pour suggérer que le magnésium peut aider à augmenter les niveaux de testostérone. testostérone supérieur peut être très bénéfique pour l'exercice lui-même, ainsi que la récupération après vos séances d'entraînement.\nLa quantité quotidienne recommandée de magnésium est dans la gamme 300-400mg. La plupart des suppléments contiennent 100-200mg par capsule, il est donc assez facile de personnaliser votre dose. Il peut être pris avec ou sans nourriture, mais il est préférable de ne pas le prendre sur un estomac complètement vide.\nLe timing est pas trop important, mais pour la plupart des gens le meilleur moment pour prendre du magnésium est la nuit, une heure ou deux avant le coucher. Le magnésium a un effet calmant de détente sur un grand nombre de personnes, et peut aider à rendre plus facile à trouver le sommeil. Cela dit, il ne devrait pas vous rendre somnolent si vous le prenez pendant la journée.\neffets secondaires de magnésium sont rares, mais l'effet le plus fréquemment rapporté est la diarrhée. Certaines personnes éprouvent des selles molles quand ils prennent une dose complète 300-400mg du magnésium à la fois. Si cela vous arrive, diviser la dose en deux et prendre à deux moments différents, ou tout simplement prendre une dose plus faible.\nDonc là vous l'avez; notre liste des meilleurs 10 suppléments de récupération sur le marché! Chacun de ces produits offre quelque chose d'unique, et souvent vous pouvez éprouver le plus d'avantages en utilisant de multiples suppléments en combinaison.\nSi vous avez des questions, ne pas hésiter à demander. Et maintenant que vous êtes un expert sur les meilleurs suppléments pour la récupération d'une séance d'entraînement, vous pouvez être curieux de savoir d'autres types de suppléments et de produits de santé. Sentez-vous libre d'explorer le reste de notre site, où nous examinons en détail à peu près tous les types différents de supplément qu'il ya! Merci pour la lecture, et bonne chance dans votre voyage de remise en forme.\nComment faire pour augmenter la testostérone naturellement\nForce Stack 52 Cartes de remise en forme d'examen


Evénements - Star Wars - les Jouets Contre-Attaquent\nL'association GEEK BOND Passion organise du 13 au 30 décembre 2017 une deuxième édition de son exposition Star Wars - les Jouets Contre-Attaquent !\nL'entrée est gratuite. C'est une occasion unique d'admirer un travail de passionnés :\n- 20 scénettes et dioramas recréant les cènes cultes de la saga Star Wars à l'aide de jouets et produits dérivés.\n- des photos et affiches des films réunies pour l'occasion.\n- des mannequins grandeur nature habillés comme les personnages de la saga.\nDes animations sont également prévues à certaines dates :\n13 décembre 2017 : inauguration de l'expo par le Maire de Salins-les-Bains en présence de nombreux fans costumés.\n16 et 17 décembre 2017 : initiation gratuite et dès 10 ans, au maniement du sabre laser !\nL'exposition sera ouverte de 9h à 12h puis de 13h30 à 16h30 en semaine. De 10h à 12h puis de 14h à 16h les week-ends.


Bariésun Crème Solaire SPF 30 - Grande Pharmacie Ornano\nBariésun Crème Solaire SPF 30\nDes soins solaires parfumés de haute protection UVA/UVB et un extrême plaisir d utilisation.\nEnrichie en Eau Thermale d Uriage, la Crème Fluide SPF30 assure une haute protection vis à vis des UVA et des UVB, une hydratation intense et une protection anti-radicalaire longue durée. Très fluide, non grasse et totalement invisible après application, elle apporte à la peau le meilleur de la protection solaire et un vrai plaisir d utilisation. * Hydratante et protectrice. * Très fluide et non grasse. * Invisible après application. * Excellente base de maquillage. * Bonne résistance à l'eau.\nAvant de s exposer au soleil, appliquer une quantité suffisante et homogène. Renouveler régulièrement et systématiquement après un bain, un effort physique...\nEau Thermale d Uriage - Complexe filtrant anti UVB-UVA au Tinosorb M - Aquaspongines® - Vitamine C stabilisée et Vitamine E. Sans paraben - Sans alcool. Haute tolérance : Hypoallergénique - Non comédogène.\n- Filtres solaires chimiques UVA/UVB :. méthylène bis-benzotriazolyl tétraméthylbutylphénol. butyl méthoxydibenzoylméthane. éthylhexyl triazone\n- Excipients : Eau, dicaprylyl carbonate, glycérine, triacontanyl PVP, nylon-12, butylène glycol, hydrogenated polydecene, décyl glucoside, C20-22 alkyl phosphate, C20-22 alcools, xanthane gomme, chlorphénésine, acide benzoïque, tétrasodium EDTA, O-cymen-5-ol, propylène glycol, acide citrique, sodium hydroxyde.\nCONSEILS D'UTILISATION : Appliquer généreusement sur le visage avant toute exposition au soleil. Renouveler très régulièrement et systématiquement après un bain et un effort physique.\nUTILISATION : Soin HAUTE PROTECTION du visage adapté aux peaux NORMALES et SENSIBLES au soleil.


A voir : Quand Hitler était un nom juif populaire à New York - The Times of Israël\nA voir : Quand Hitler était un nom juif populaire à New York\nEn 1933, plus de 30 familles de la ville portaient le nom de famille de l’homme qui est devenu le leader de l’Allemagne nazie\nPar Gabe Fisher et Marissa Roer\t11 mai 2017, 16:25 Edit\nJTA – « Herr Adolf Hitler d’Allemagne aurait été extrêmement surpris s’il avait osé entrer dans la maison strictement kosher de Mme Rose Hitler, une jolie jeune femme juive, femme au foyer, qui vit au 233 E. de la 92ème rue, au cœur de Brooklyn, à Brownsville ».\nC’est ainsi que débute un article surprenant du JTA datant du mois de juin 1933 intitulé « Embrassez la Mezuzah – et rencontrez les Hitler de Brownsville ». C’est un instantané d’un moment où Hitler était un nom de famille reconnaissable, si non de manière ironique, dans la ville de New York. Selon Rose Hitler, plus de 30 familles à travers la ville ont porté le nom de l’homme qui est devenu le chancelier de l’Allemagne cette année et l’un des pires monstres de l’histoire.\nL’article du JTA de l’époque contient quelques erreurs : la famille de Rose épelait en réalité son nom de famille « Hittler », et le nom de son mari était Frank, et non Fred, selon leur acte de mariage. (Nous avons corrigé l’erreur et redonné à Frank Hittler son nom propre dans notre vidéo ci-dessus.)\nMais l’article était précis sur le malaise croissant des New-Yorkais appelé Hitler ou Hittler. Vivant dans ce qui était un quartier très juif à l’époque, les enfants de Rose et de Frank ont commencé à avoir des problèmes à l’école. Herbert, âgé de 9 ans à l’époque, s’est constamment retrouvé mêlé à des bagarres. Les amis de Rita, quatre ans, l’ont traitée de nazie.\nRita, une fille vivace, a ses grands yeux bruns qui se remplissent de larmes chaque fois que ses camarades de jeux la taquinent et la traitent de nazi. « Je ne suis pas une ‘Nazzy’ », se défend Rita. « Je suis juive ».\nSes amis lui répondent en chœur : « Rita’s Nazzy, Rita’s Nazzy ! » [« Rita est nazie, Rita est nazie ! »]\nRose a admis qu’elle avait été surprise par cette affaire.\n« Mon beau-père, qu’il repose en paix, disait quand il vivait qu’il n’avait jamais entendu parler d’un Hitler qui n’était pas juif », a-t-elle expliqué. « Regardez mon beau-frère, Louis Hitler, qui vit sur Pulaski Street. Regardez tous les autres Hitler de New York ».\nRegardez notre vidéo pour savoir comment la famille a géré son problème découlant du nom d’Hitler.


Gilets Jaunes de Saint-Nazaire : l'action continue avec une opération filtrage aux portes des chantiers navals - France 3 Pays de la Loire\nLes Gilets Jaunes de Saint-Nazaire filtrent le rond point de la porte 4 des chantiers navals, les voitures et véhicules de service ou d'urgence passent, les camions doivent patienter quelques minutes avant de repartir / © C.François France 3 Pays de la Loire\nAux portes des Chantiers de l'Atlantique, trafic ralenti depuis 7h45, en raison d'une action de filtrage par les Gilets Jaunes de Saint-Nazaire.\nCamions stoppés quelques minutes, voitures et véhicules de service circulent pour laisser libre l'accès au travail. L'action continue.\nPar Christophe François Publié le 12/12/2018 à 12:01 Mis à jour le 12/12/2018 à 12:12\nTout d'abord, ce fut la porte 1 des Chantiers de l'Atlantique. Les Gilets Jaunes de Saint-Nazaire filtrent les camions et orientent les automobilistes vers le quartier de Méan-Penhoet pour qu'ils puissent circuler sans problème.\nCertains entendent l'information, d'autres non et se trouvent dans la file de camions. L'idée est de laisser passer toute personne se rendant à son travail, en voiture, vélo, scooter ou bus, mais de ralentir l'économie en filtrant les camions à des ronds points stratégiques.\nPuis ce fut la porte 4. Un autre rond point névralgique où transitent nombre de camions desservant les chantiers navals mais aussi les sous-traitants.\nLes Gilets Jaunes disent NON\nIls sont une dizaine de Gilets jaunes sur ce rond point de la porte 4. Hommes, femmes, actifs, retraités, salariés en galère... Un verre de café à la main pour se réchauffer, ils expliquent à ceux qui baissent leur vitre qu'ils disent Non aux propositions du Président de la République, formulées lundi soir.\nLaurent, le retraité, Mickaël l'ajusteur, ont décidé ensemble de participer à l'action de filtrage des camions des Gilets Jaunes, déçus par les propositions du Président de la République / © C.François France 3 Pays de la Loire\n"Elle est où, la solidarité ?"\nIl y a Laurent, le retraité. Non satisfait des annonces présidentielles, sa colère n'a pas baissé. La CSG supprimée pour les retraites inférieures à 2000 euros, ne veut pas dire augmentation des retraites, nous dit-il.\nSa femme est nounou et garde 5 enfants. Mais elle sait que ses 5 employeurs n'ont pas les moyens de lui accorder une prime de fin d'année ou une augmentation. Ca, c'est pour les grosses entreprises.\n"Je veux pouvoir vivre jusqu'à la fin du mois, je veux pouvoir aider mes enfants comme mes parents m'ont aidé" confie Laurent tout en battant le pavé.\nIl y a aussi Mickaël, ajusteur dans l'aéronautique, en arrêt de travail depuis 1 an pour des problèmes de dos. Pour un rendez-vous hospitalier, il lui faut attendre 9 mois. Depuis 3 ans, sa femme est atteinte de la Maladie de Krone.\nElle travaille 15 h par semaine mais ne touche plus l'Allocation Handicapés. Ensemble, ils ont un enfant à charge et à peine 2 000 euros pour vivre.\n"Je vis sur mon découvert. Chaque mois, j'ai 800 euros dehors. Je suis là pour défendre le pouvoir d'achat"\nGilets Jaunes et Uniformes Bleus\nSi le filtrage des camions se passe globalement bien, une Gilet jaune nous signale une montée en tension sur certains ronds points.\nLes gendarmes auraient dressé plusieurs procès verbaux à des véhicules stationnés sur des ronds points occupés par les Gilets jaunes, dont le sien.\n3 points en moins et 135 euros d'amende. Une fois à 7h30, une autre fois à 10h16. Les six points retirés mettent son permis en grande fragilité. Elle est pourtant la première à souligner le bon voisinage avec les forces de Police ou Gendarmerie depuis le début du mouvement, sur le secteur de Saint-Nazaire.\nMême s'ils me sucrent le permis, je reviendrai en scooter\nMais les Gilets jaunes ont eu, d'après elle, la visite de responsables de Gendarmerie, leur disant que des propositions avaient été faites et qu'il était temps d'arrêter le mouvement.\nLa fatigue touche tout le monde et fait monter la tension, même si personne sur place ne veut que les choses dégénèrent.\nLes Gilets jaunes rencontrés se disent déterminés à poursuivre leur mouvement dans l'action. Chaque jour, une action est proposée par la base puis adoptée et une équipe se met en place pour la conduire. Demain, ce sera une autre action.\nGilet Jaune jusqu'au bout des ongles, cette Nazairienne est venue soutenir l'équipe qui filtre les camions au rond point des chantiers navals / © C.François France 3 Pays de la Loire\nREPORTAGE. Les Dragon Ladies, de Saumur à la Vogalonga, unies contre le cancer


Meilleurs sèche-mains 2021 - Premium Washroom\nAccueilMeilleurs sèche-mains 2021\nTest étendu par un panel d'experts\nDans ce test, un panel de trois experts de l'industrie a évalué 12 appareils différents pour vérifier leurs caractéristiques spécifiques et leurs performances globales. Les cotes ne sont pas basées sur les fiches techniques fournies par les fabricants, car ces tests sont rarement exécutés dans des conditions identiques et ne résistent donc pas à la comparaison. Au lieu de cela, les évaluations sont basées sur les propres mesures et expériences du panneau en utilisant les appareils. Les caractéristiques telles que l'apparence et le design sont évaluées d'un point de vue subjectif.\nVous trouverez ci-dessous les résultats que nous avons classés comme suit:\nMeilleur séchoir économique\nNous avons évalué chacune des caractéristiques suivantes:\nC'est probablement le terme le plus flexible utilisé dans l'industrie. Quand les mains sont-elles considérées comme sèches? Comme il n'y a pas de méthode standard pour effectuer un test de temps de séchage, les entreprises peuvent faire des déclarations qui, en réalité, ne tiendront pas.\nLe temps de séchage de Dyson est basé sur une quantité de 0,1 g de résidu d’eau sur les mains. La plupart des fabricants autorisent des mains plus humides, annonçant des temps de séchage plus courts.\nLors de notre test, les experts du panel ont tenu leurs mains sous l'eau pendant 2 secondes de chaque côté, se sont serrés la main 3 fois et ont mesuré la sécheresse de leurs mains en appuyant des deux côtés des mains sur un morceau de papier absorbant l'humidité. Les experts ont effectué le test plusieurs fois avec le même sèche-mains jusqu'à ce qu'ils ne voient aucune tache humide de plus de 0,5 cm laissée sur le papier.\nDans ce test particulier, le Dyson 9kJ et le dB ont obtenu les scores les plus élevés, suivis peu après par l'Onyx Pebble, dont le puissant flux d'air a battu les marques V. de Dyson, notamment Xlerator, Veltia et Goodwind, qui ont démontré des performances de séchage plus qu'acceptables. Il est cependant important d'indiquer que certains appareils ne disposent pas de filtre purificateur, permettant un temps de séchage plus rapide, ce qui sera expliqué plus loin sous Hygiène.\nRécemment, nous avons remarqué un changement de tendance sur le marché. Alors qu'il y avait autrefois une course pour produire le sèche-mains le plus rapide, aujourd'hui, l'accent est beaucoup plus mis sur l'hygiène et sur la réduction significative du niveau de bruit sans réduire les performances. Certaines entreprises (par exemple Dyson) ont embauché une équipe d'ingénieurs du bruit dont le seul travail est de rendre tous les sèche-mains plus silencieux.\nLe meilleur de sa catégorie est le dernier produit de Dyson, le 9kJ. Dans cet appareil, les niveaux de bruit ont été réduits grâce à une ingénierie de pointe, conduisant à un produit plus maigre avec des poignées incurvées. La conception unique permet à l'air d'être soufflé autour de vos mains, tout en nécessitant moins d'énergie pour faire le même travail. Nous avons noté une baisse significative des niveaux de bruit et mesuré 75 dB à une distance de 1 mètre.\nD'autres résultats remarquables - où nous avons mesuré des niveaux sonores acceptables de moins de 80 dB à une distance de 1 mètre - ont été obtenus lors des tests du Dyson V, du Dyson W + D, du Onyx Pebble, du Xlerator Eco et du Mitsubishi JT.\nNous avons pris en compte plusieurs indicateurs pour évaluer le niveau d'hygiène. Le premier indicateur est la présence d'un filtre HEPA et le niveau de filtration (noté selon la norme MERV, qui évalue l'efficacité globale des filtres à air).\nDeuxièmement, le panel a examiné la présence d'un revêtement antibactérien. Troisièmement, la façon dont l'eau est contenue ou évacuée a été évaluée. Bien que pratique, un collecteur d'eau interne peut être très peu hygiénique car il s'agit d'un foyer pour les bactéries.\nLes fabricants ont tendance à devoir faire un compromis entre hygiène et performance, car la filtration nécessite une puissance supplémentaire pour faire passer l'air à travers un filtre. Pour cette raison, certains fabricants choisissent de ne pas inclure de filtre, de garder le filtre en option ou d'en utiliser un fin.\nLes lames Dyson Airblades ont le plus haut niveau de filtration. De plus, ces filtres n'ont pas besoin d'être remplacés aussi régulièrement (3-5 ans). L'Onyx Pebble comprend un filtre 3M HEPA, qui est également utilisé dans les masques antibactériens professionnels. Xlerator dispose d'un filtre de milieu de gamme en option. Les autres sèche-mains sont équipés de filtres basiques assez fins. Dans ce test, les sèche-mains Goodwind sont les seuls à ne pas avoir de filtre.\nLes paramètres de prix utilisés dans le test ne sont pas les prix de détail recommandés, mais les prix indiqués en ligne. Le panel a défini les 5 niveaux de prix comme suit:\nLa consommation d'énergie est reflétée sur votre facture et définit également la durabilité de l'appareil. Les meilleurs sèche-mains ont une empreinte CO2 80% inférieure à celle du papier. Selon le panel d'experts, il n'a pas de sens de mesurer la consommation d'énergie sans la relier à la performance. Pour cette raison, les experts ont mesuré la consommation d'énergie divisée par le temps de séchage mesuré.\nLe 9kJ a été construit si efficacement (courants de vent maigres et poignées courbes) qu'il produit la puissance la plus puissante avec un minimum d'énergie requise (650 ou 950 watts). Onyx fonctionne également au-dessus de la moyenne et ne nécessite que 300 à 400 watts. Les deux modèles ont 2 modes de séchage.\nL'eau est un peu un problème lorsqu'il s'agit de sèche-mains. Les collecteurs d'eau peuvent être pratiques mais ne sont pas toujours hygiéniques. La solution la plus hygiénique pour les sèche-mains mains vers le bas est de guider l'eau vers le sol (comme Dyson dB). Cependant, cela pourrait laisser de l'eau sur le sol dans les endroits où le sèche-mains est utilisé de manière intensive.\nLes appareils mains vers le haut répartissent l'eau plus uniformément, mais peuvent également laisser des gouttes sur le sol. Le Delabie Speedjet est livré avec un tube à connecter à votre évier. De l’avis du panneau, cependant, il implique un processus d’installation plus complexe et est moins élégant que le Dyson Wash + Dry.\nLe design préféré du panel est sans conteste le Dyson Wash + Dry, qui économise de l'espace dans votre salle de bain, mais empêche également l'eau de se répandre sur le sol car vous n'avez pas besoin de marcher jusqu'à aucun appareil. Il est important de garder à l'esprit que seuls des éviers spécifiques sont compatibles avec le Wash + Dry, ce qui implique que cet appareil a tendance à être mieux adapté aux nouveaux bâtiments ou aux rénovations.\nComme indiqué en haut, cette section est plus subjective. Néanmoins, compte tenu de l’expérience des experts, leur opinion est également précieuse ici.\nLe panel estime que Dyson est solide dans la conception. Le Wash + Dry est conçu pour s'adapter et être élégant dans de nombreux environnements, tout comme le 9kJ, qui est encore une fois totalement différent de tout ce que vous avez vu auparavant. Les experts ont également été vraiment charmés par l'Onyx Pebble qui a une finition de couleur perle, lui donnant un look élégant et contemporain.\nPour le test d'espérance de vie, le panel s'appuie sur des indicateurs cruciaux de l'espérance de vie, à savoir:\nle type de moteur utilisé, à savoir un moteur avec ou sans balai. Un moteur sans balais provoque moins de friction entre les éléments et dure donc beaucoup plus longtemps;\nexpérience des centres de réparation avec les produits retournés pour maintenance.\nDyson est réputé pour son faible taux d'échec (environ 4% en 5 ans). Xlerator et Onyx ont également une longue durée de vie, bien sûr en fonction de la maintenance. Les appareils bien entretenus produits par ces marques peuvent vivre jusqu'à 6 à 8 ans.\nXlerator est le meilleur de sa catégorie offrant 7 ans de garantie, suivis de près par Dyson et Onyx, chacun offrant 5 ans. Les autres marques testées offrent une garantie de 2 à 3 ans.\nConclusions de notre groupe d’experts:\nLors du test de notre panel, l'Airblade 9kJ s'est avéré être le meilleur sèche-mains global que vous puissiez trouver sur le marché à l'heure actuelle - c'est-à-dire si le budget n'est pas un problème car vous êtes prêt à dépenser environ 950 €. Il a un nouveau design, mais surtout il fournit de la puissance tout en offrant une filtration hygiénique forte. De plus, il consomme peu d'électricité, ce qui est bon pour l'environnement et votre portefeuille.\nUne option qui mérite également d'être mentionnée est le finaliste, l'Airblade Wash + Dry. Le panel est convaincu que c'est un excellent produit qui devrait être pris en compte si vous prévoyez de rénover votre salle de bain ou d'en construire une nouvelle. Il résout le problème des éclaboussures d'eau sur le sol et donne une meilleure apparence aux toilettes, car il n'y a pas besoin de boîtes sur le mur. Soyez prêt à dépenser un peu plus car ce produit est proposé à un prix plus élevé, soit environ 1250 € l'unité.\nAvec un prix de 399 €, les experts estiment que l'Onyx Pebble est un excellent choix. Il a l'air bien avec une finition élégante et de couleur perle, il utilise un filtre 3M HEPA et offre une meilleure performance de séchage que la plupart des modèles plus chers.\nMEILLEUR SÈCHE-MAINS BUDGET\nSi vous n'êtes pas prêt à dépenser plus de 250 € pour un sèche-mains, le panel vous conseille d'acheter un sèche-mains Goodwind XL. Son apparence et ses performances sont similaires à celles du Xlerator, mais à un prix beaucoup plus bas.


EN TETE DE RAQUETTE AVEC GUILLAUME PONS | EBC.com – Evreux-Basket.com – L'actualité du Basket à Evreux (ALM Evreux Basket PRO B)\nDerniers articles : --Hausarbeit – Ghostwriter . De – Neu Zuverlässig Aufsatz Anbieter\nHausarbeit – Ghostwriter . De – Neu Zuverlässig Aufsatz Anbieter\n10 février 2016, 11 h 32 min\nPartiellement ensoleillé avec des averses7°CVents : 6 m/s OSO\nAverses7°CVents : 3 m/s SO\n« LE JOURNAL DE PRO B\nQUITTE OU DRIBBLE… le poil à gratter sur evreux-basket.com »\nEN TETE DE RAQUETTE AVEC GUILLAUME PONSPublié le 8 février 2012 | Par evreux-basket.com\tInterview de Guillaume PONS après le match contre LILLE du Vendredi 3 février 2012\nMHD : Vous nous avez fait peur ! Guillaume : C’est sûr que, durant ce match, on a eu des hauts et des bas. Moi, ce que je retiens avant tout, c’est la réaction, la capacité qu’on a eues sur le quatrième quart temps. Il y a un moment où on n’est vraiment pas bien. On est à – 5 et ils ont plusieurs possessions un petit peu pour tuer le match et, là, on a trouvé les ressources. On a montré qu’on était capable, tous ensemble, de vraiment se durcir et de faire front. MHD : L’initiateur, c’est Drake. J’ai l’impression qu’il a piqué une sacrée colère. Tu ne l’as pas ressenti comme ça ? Guillaume : Non mais c’est tous ensemble. C’est vraiment un truc collectif. On a bien réagi. Il n’y a pas à chercher. Les cinq qui étaient sur le terrain à ce moment-là ont vraiment fait le boulot. On a durci, on a piqué des balles, on a pu relancer et on revient dans le match. Alors effectivement, après on peut dire qu’au début on était devant, qu’après on a eu des moments où on était moins bien, oui c’est vrai, mais ce soir, peu importe la manière, c’était vraiment un match qu’il fallait gagner. MHD : Psychologiquement, ça décoince ! Ça fait un de ces biens ce genre de truc ! Guillaume : Bien sûr. C’est un match un petit peu à l’arraché et ça tourne de notre côté. Pour la confiance, c’est bien, et ça nous montre qu’on est dans le vrai.\nMHD : Dès que vous mettez un peu l’accélérateur, vous avez les moyens de votre politique. Y’en a qui essaient et qui font du sur-place. C’est pas votre cas. Vous passez la vitesse supérieure et ça fonctionne. C’est à la carte ! Guillaume : On a les moyens et c’est vrai que, contre BORDEAUX, on avait été dur et ça avait très bien marché. Là, ce soir, quand on a vraiment accéléré, quand on a défendu fort, quand on a joué même plus qu’à cinq, c’est-à-dire à dix – car tout le monde est rentré et tout le monde a apporté, chacun dans son rôle et son registre – ça a, à nouveau, très bien marché. Tout le monde a amené quelque chose, et ça, pour l’ambiance dans l’équipe et pour l’état d’esprit de l’équipe, c’est capital. MHD : Ça veut dire que vous allez pouvoir maintenir l’intensité pendant les entraînements sachant que ça fonctionne en match.\nGuillaume : Ouais. Ouais. Ouais. On s’entraîne plutôt bien. Il faut qu’on continue. La dernière fois, j’avais dit qu’il fallait qu’on fasse une série pour recoller au groupe des playoffs. On a la chance de jouer deux matches de suite à domicile. On aurait pu, on aurait dû, gagner à NANTES. Ce soir, c’est une belle victoire et on a la chance de rejouer un deuxième match à domicile la semaine prochaine. C’est maintenant qu’il faut la faire la série.\nMHD : Et puis, l’ambiance est particulièrement porteuse ici. Guillaume : Au quatrième quart temps, quand ça a poussé vraiment, c’est génial de jouer dans cette ambiance-là. MHD : Ça va faire la même chose contre ANTIBES. À la semaine prochaine ! Guillaume : On va essayer. MHD : Bravo. Merci. Guillaume : Merci.\nMHD Publié dans articles, En tête de raquette avec MHD\tStatistiques186UniqueVisitorsPowered By Réalisé par Eric DAIX | Photos bandeau de Stéphane VUILLEMIN |


Les meilleures randonnées près de El Sobrante, Californie | AllTrails\nLes meilleures randonnées près de El Sobrante, Californie\nExplorez les sentiers de randonnée les plus populaires près de El Sobrante avec des cartes et des itinéraires de randonnée préparés à la main, des critiques détaillées et des photos de randonneurs, de campeurs et des amoureux de la nature comme vous.\nNiveau intense / raide si vous commencez par aller vers l'est. Il y a de l'ombre à certains endroits. Sentiers de feu et trottoirs pour la plupart des randonnées. Superbes vues sur toute la baie!\ntres belle Une bonne petite randonnée, tous les panneaux étaient clairement indiqués. Je vais le faire à nouveau.\nJe l'ai fait dans le cadre d'une boucle plus large, mais j'ai fini par traverser la rue et aller jusqu'à Tilden. La partie de Kennedy Grove était étonnamment belle avec de nombreux chênes matures et un peu d’ombre. Bon coeur battant moyen de commencer une randonnée!\nJ'ai adoré Ceci! Bien que je reconnaisse que les panneaux du parc ici sont un peu déroutants sur quel sentier se trouve, en particulier avec le sentier Upper Seafoam et le sentier Lower Seafoam.\nC'est un sentier agréable et paisible. Bon pour les randonneurs et les chevaux. Superbe vue sur le réservoir de San Pablo. Pas particulièrement difficile, mais comporte quelques parties raides.\nJ'adore les pentes et les oiseaux. n'était pas un adepte de la randonnée sur la route mais c'était bon dans l'ensemble\nCe n'est pas ma randonnée préférée, mais pas la pire. Très chaud en été en raison de l'absence d'ombre et de nombreux insectes. Belle vue sur les collines environnantes\nPréparez-vous à gravir des collines tout de suite. De belles vues à travers des collines principalement herbeuses avec des gains d'altitude et des baisses significatifs, vous serez obligé de ralentir dans les descentes car elles deviennent assez raides. Même en juin, j'ai vu des fleurs sauvages.\ncourt, raide et doux !! beaucoup de chêne poison, attention!\nSarah E on San Pablo Ridge Trail via Clark Boas Trail\nVictor Lewis on San Pablo Ridge Trail via Clark Boas Trail\nKristie Truelock on San Pablo Ridge Trail via Clark Boas Trail\nMagnifiquement vert en ce moment!\nDemitria Neal on San Pablo Ridge Trail via Clark Boas Trail\nSimon Guérard on San Pablo Ridge Trail via Clark Boas Trail\nBelle vue sur la baie. C'était très boueux le 19 janvier.\nManzanita Grove est très accessible. D'une cour du quartier, vous montez une petite colline et vous y êtes. Je parle 50 pieds! Ensuite, vous pouvez quitter la boucle et rejoindre la région de Sobrante Ridge. Ce matin, j'ai vu un cerf-volant, deux faucons se battre en duel, beaucoup de vautours à dindes et un faucon tonnerre. Il y a une table de pique-nique au sommet de la crête qui est juste sous le courant ascendant, je pense. Beaucoup d'oiseaux passent tout de suite.\nBrandon Kaiser on San Pablo Ridge Trail via Clark Boas Trail\nPas mal, mais beaucoup de chêne empoisonné empiétant sur un sentier étroit. Agréable et assez facile avec quelques ascensions.\nBelle vue sur la région de la baie, depuis Vallejo jusqu’à SF. Quelques bonnes sections raides, mais modérées par des descentes et des sections plates. La majeure partie de la randonnée est refroidie par la brise de l'océan.\nL M on San Pablo Ridge Trail via Clark Boas Trail\nJe déteste écrire des critiques car j'aime bien trouver des joyaux tels que cette superbe randonnée sous-peuplée, mais cette visite est peut-être la mienne et la nouvelle randonnée préférée de mon ami à quatre pattes dans la région. Peu de circulation, des vues magnifiques, obtenir cette séance d'entraînement fesses JLo (pour moi et les fesses de mon Corgi), et un chiot heureux et épuisé. Le stationnement est limité, à côté d'une école primaire, vous ne pouvez pas vous y garer. Allez-y tôt. J'y suis allé un mardi à 9 heures et j'ai terminé vers 11 heures, avec des arrêts pour prendre des photos. Je pense que le meilleur moment pour y aller est vers 7 heures ou plus tôt. Ps a vu des chevaux, de vrais cow-boys entourant des vaches et un taureau.\nNabin C. on San Pablo Ridge Trail via Clark Boas Trail\nC'est ma petite randonnée préférée. La pente pique vraiment le cœur, mais une fois que vous arrivez au banc magique, vous pouvez vraiment vous reposer et tout assimiler. Après cela, vous passerez à travers une belle section de forêt tranquille.\nRichard Fang a enregistré Upper Seafoam Trail Loop\nAbril User a enregistré San Pablo Ridge, Mezue, Belgium and Wildcat Creek Loop via Clark Boas Trail\nDan D a enregistré Recording - Oct 06, 01:08 PM\nLouie Jackson a enregistré Upper Seafoam Trail Loop\nJoy Pilapil a enregistré Upper Seafoam Trail Loop\nSara Martin a enregistré Recording - Oct 04, 10:42 AM\nAlisa Saario a enregistré Upper Seafoam Trail Loop\nYin-Yin Vu a enregistré Recording - Sep 29, 1:20 PM\nAllTrails User a enregistré Kennedy Meadows\nMyron Lam a enregistré Laurel Loop Trail\nJenn Keohane a enregistré Kennedy Grove to Nimitz, 6.7 miles, 1,500 ft - Sep 20, 12:02 PM\nSkip Coleman a enregistré San Pablo Ridge, Mezue, Belgium and Wildcat Creek Loop via Clark Boas Trail\nTres Nacua a enregistré Laurel Loop Trail\nT W a enregistré Recording - Aug 20, 12:10 PM\nLouie Jackson a enregistré Recording - Aug 04, 4:59 PM\nKaren Anderson a enregistré Upper Seafoam Trail Loop\nJanet Belanoff a enregistré Recording - Aug 04, 12:18 PM\nMonica Slaton a enregistré Recording - Aug 01, 11:28 AM\nShari P. a enregistré Laurel Loop Trail\nTony Gonzalez a enregistré Upper Seafoam Trail Loop\nT W a enregistré Recording - Jul 23, 12:21 PM\nSpencer Hino a enregistré Upper Seafoam Trail Loop\nRhiannon Zivin a enregistré Laurel Loop Trail\nAllTrails User a enregistré San Pablo Ridge, Mezue, Belgium and Wildcat Creek Loop via Clark Boas Trail\nJennifer Hixon a enregistré Upper Seafoam Trail Loop\nJenn Keohane a enregistré Kennedy Grove to Little Farm, 11.0, 2,300 ft - Jul 12, 2:43 PM\nJona Grant a enregistré Upper Seafoam Trail Loop\nKaushik S. a enregistré Recording - Jul 04, 06:16 PM\nShizukuishi, Iwate, Japon\nSolana de Ávila, Castile and León, Espagne


Premiers pas avec le kit Tinker Kit d'Arduino - En conclusion\nLundi, 07 Mai 2012 01:00\tDomotics\nPremiers pas avec le kit Tinker Kit d'Arduino\nPremier programme Arduino\nBien sur, ce programme n'a rien de compliqué. Mais c'est ça montre qu'Arduino est accessible à tous. Je vais maintenant m'attaquer à des utilisations proches de la domotique. Mon prochain projet est la lecture d'un compteur d'eau. Je vous en reparle très vite.\nLes Tinker Kits Arduino coutent entre 79 Euros et 999 Euros. Pour 99 Euros, on a déjà un kit très honorable que l'on peut ensuite complèter en achetant les pièces qu'on a besoin : Module Bluetooth, Module GPS, Module Ethernet ...\nSi vous avez des idées de montages, vous pouvez me contacter. Je pense que la Domotique manque d'objets communicants, c'est pour celà que je m'intéresse à Arduino ...\nAcheter un Tinker Kit sur le site Arduino\nLe forum Arduino\nLe site dédié au Tinker Kit\nMise à jour le Dimanche, 12 Août 2012 23:46


Les premiers billets de l'Eurovision Tel Aviv 2019 en vente ce moi-ci - Jérusalem Info\nAccueil / A la une / Les premiers billets de l’Eurovision Tel Aviv 2019 en vente ce moi-ci\nLes premiers billets de l’Eurovision Tel Aviv 2019 en vente ce moi-ci\nLes premiers billets pour le Concours Eurovision de la chanson 2019 à Tel Aviv, en Israël, seront mis en vente à la fin du mois de janvier, après le tirage au sort pour les semi-finales.\nLe logo de la compétition a été publié le 7 janvier sur le site officiel de l’Eurovision et aujourd’hui le clip d’introduction\nLa compagnie de billetterie israélienne Leaan a été sélectionnée comme partenaire de billetterie officiel. De plus amples détails seront annoncés à une date ultérieure.\n42 pays ont annoncé leur participation aux concours 2019 de l’Eurovision à Tel Aviv\n36 pays participeront aux demi-finales les 14 et 16 mai 2019, pour essayer de se qualifier pour la grande finale.\nLe pays hôte, Israël et les cinq grands pays – la France, l’Allemagne, l’Italie, l’Espagne et le Royaume-Uni – sont traditionnellement préqualifiés pour participer à la grande finale le 18 mai.\nLes trois émissions seront coproduites par l’UER et le radiodiffuseur public israélien KAN.\nVoici la liste des 42 pays :\nAzerbaïdjan (İctimai TV)\nAncienne République Yougoslave de Macédoine de Macédoine(MKRTV)\nAllemagne (ARD / NDR)\nSuisse (SRG / SSR)\nSource : site officiel de l’Eurovision\nEldad Koblenz, PDG de KAN : « Nous savons déjà que les rêves peuvent devenir réalité car nous avons vu Netta Barzilai remporter le concours Eurovision de la chanson en mai (2018) et ramener le trophée en Israël pour la troisième fois. Netta nous a permis d’oser rêver (Dare To Dream) et maintenant comme ces rêves se sont réalisés, nous sommes impatients d’accueillir les 42 délégations qui rêvent elles aussi de gagner.\nNous sommes impatients à KAN d’accueillir tous les participants à un passionnant et mémorable Concours de l’Eurovision de la chanson qui sera regardé par des millions de téléspectateurs en Israël et à travers le monde « .\nLe message de la mairie de Jérusalem publié sur facebook :\nFélicitations à notre petite soeur Tel Aviv d’accueillir l’Eurovision de la chanson 2019.\nNous sommes heureux que l’Eurovision se déroule dans l’État d’Israël et nous travaillerons en collaboration avec Tel Aviv pour inciter les nombreux invités de l’étranger à visiter Jérusalem, à y passer du temps et à voir sa beauté particulière.\nNous avons été un peu contrariés de ne pas avoir été choisis, même si nous avons présenté la capacité d’héberger les normes professionnelles les plus élevées au monde. Nous continuerons à apporter dans la capitale des usines internationales qui développeront l’économie urbaine, telles que la Formule 1, le Giro d’Italia, les Jeux Olympiques internationaux des enfants, les Maccabiades, le championnat européen de football des 21 ans, les festivals internationaux et plus encore.\nBon courage à tout le pays pour offrir le meilleur accueil possible au Concours 2019 de l’Eurovision de la chanson et …Yahala Israël! 🇮🇱\nL'inscription de vos enfants aux ganim et aux écoles est ouverte\nBon plan : Voyagez en train entièrement gratuitement


:: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\n25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nPosté le: Jeu 22 Nov - 21:50 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nisabelle (22/11/12), eliane (22/11/12), maryse2 (22/11/12), Teresa (22/11/12), Marie-Christine (23/11/12)\nPosté le: Jeu 22 Nov - 21:59 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nDimanche prochain le 25 Novembre\nMichel Drucker et Enrico Macias seront entourés de Sofia Essaidi, Liane Foly, Cali, Riff Cohen, Gérard Darmon, Serge Lama, Khaled, Michael Miro, Dany Brillant et Toma, Jean-Claude Ghrenassia et Ary Abittan.\nPosté le: Jeu 22 Nov - 22:00 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nPosté le: Ven 23 Nov - 12:40 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nJe trouve que cette veste bleue lui va très bien, j'aimerai bien qu'il mette un peu de couleur dans sa vie, ce noir c'est si triste !!!\nmaryse2 (23/11/12), Teresa (23/11/12)\nPosté le: Ven 23 Nov - 15:34 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nmoi j'aime bien le noir. Je trouve que c'est classe.\nPosté le: Sam 24 Nov - 00:24 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nOui, mais bon point trop n'en faut, lui il s'en met des chaussures jusqu'au cou, c'est trop triste.\nTeresa (24/11/12), anne (24/11/12)\nPosté le: Sam 24 Nov - 01:31 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nOui, si Serge faisait pour son costume de scène ce qu'il a fait pour la photo de la pochette de son nouvel album et porter une chemise de couleur sous son veston noir cela amènerait une touche de joie et de lumière à son costume de scène.\nPosté le: Sam 24 Nov - 08:15 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nJ'aime bien le bleu marine pour un costume d'homme\nPosté le: Sam 24 Nov - 09:17 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nmoi aussi ! et je ne te raconte pas dessous...\nPosté le: Dim 25 Nov - 18:01 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nBelle émission, de beaux duos. Hier soir j'ai regardé l'émission sur Celine dion. Enfin des vraies variétés avec des gens qui chantent...\nPosté le: Dim 25 Nov - 19:33 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nL'émission était très bien. J'ai trouvé que le duo Enrico et Serge n'était pas le meilleur (fatigue pour Enrico ?). Serge quant à lui était resplendissant et en forme.\nVivement la prochaine émission avec serge.\nPosté le: Dim 25 Nov - 20:52 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nisabelle (25/11/12), Teresa (25/11/12), Gral (25/11/12)\nPosté le: Dim 25 Nov - 21:35 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nQuelle belle chanson, mais je préfère incontestablement la version Tomassi-Hervouet.\nPosté le: Mar 27 Nov - 00:15 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nEt comme il était beau dans le costume blanc qu'il portait en 2ème partie de ses concerts ! C'est vrai que le bleu lui va bien ! Je n'ai pas pu regarder l'émission et comme je n'ai toujours pas d'enregistreur DVD !! à quoi bon je ne saurai sans doute pas m'en servir.\nPosté le: Mar 27 Nov - 13:25 (2012) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias\nMais là, Monique, tu peux visualiser le lien qu"Anne vous propose? tu vois la chanson.\nPosté le: Aujourd’hui à 13:06 (2018) Sujet du message: 25 Novembre: vivement dimanche Enrico Macias


Le Temps passe, l'Autofictif persiste - Éditions de l'Arbre vengeur\tLe Temps passe, l'Autofictif persiste - Éditions de l'Arbre vengeur\nAventure de longue haleine, la publication de L’Autofictif a suscité des fidélités qui rassurent tant la volatilité des critiques ets parfois manifeste. En témoigne les articles réguliers d’Isabelle Rüf, critique littéraire au Temps de Genève, qui vient de proposer dans ses colonnes une interview de l’auteur :\nIl y a dix ans, Eric Chevillard entreprenait de publier en ligne, chaque jour, trois courts textes sous le titre L’Autofictif. Les Editions de l’Arbre vengeur en firent un livre au terme de chaque année. Pour la dixième, ce courageux éditeur publie un impressionnant volume qui les réunit toutes, sous le titre L’Autofictif ultraconfidentiel. Il ne devrait pas le rester, car cette entreprise sans égale offre un immense réservoir où puiser au hasard des jours et des humeurs. On y trouve des choses vues et épinglées, des piques à l’égard du monde littéraire et des exercices d’admiration, un bestiaire fabuleux, des aphorismes qui rappellent parfois l’efficacité de Jules Renard ou l’étrangeté d’Henri Michaux mais qui sont toujours du pur Chevillard – que ce soit le subtil et tendre romancier de Ronce Rose, le critique acéré qu’il a été dans Le Monde des livres ou le satiriste sans pitié de Prosper Brouillon.\nIl y a dans L’Autofictif de petites fictions – l’auteur forme un temps son successeur et le maltraite tel l’apprenti sorcier –, des impressions de voyage, les perles de ses filles. Sous la légèreté, en basse continue, un fond de gai désespoir, de colère et de désillusion. C’est bien un portrait de l’auteur en blogueur qui se dessine en arrière-plan. Des scories, il y en a forcément un peu, des répétitions et des facilités: dans une élégante préface, l’auteur s’en excuse. Des notes, il en a toujours pris.\nLe Temps: Pourquoi avez-vous décidé de rendre vos notes publiques et de vous imposer cette contrainte?\nEric Chevillard: Je les ai toujours publiées, en réalité. Mais, avant de tenir ce journal en ligne, je les faisais entrer de force dans mes romans. Quelquefois elles s’y enchâssaient à merveille; souvent, elles détonaient ou juraient avec le reste. La facilité de publication sur Internet leur a offert un espace propre. L’Arbre vengeur m’a très vite proposé de les éditer, mais mon intention première était justement de passer outre les formes et les formats courants de l’édition papier. Je m’en suis finalement trouvé bien. Il me semble en effet que le texte lu jour après jour, à vif et sur le vif, n’est pas exactement celui du livre imprimé où le texte se fige et s’ordonne tout comme, disait Malraux, «la mort change la vie en destin». Ces deux lectures sont intéressantes et ne s’excluent pas.\n– «L’Autofictif»: un clin d’œil ironique à la mode de l’autofiction, en plein essor il y a dix ans? Ou un autoportrait caché dans le dessin des notes?\n– C’était franchement ironique à l’origine. Et pourtant, si l’on comprend littéralement le terme autofiction, ce titre nomme assez bien la nature de ce texte. Je m’y cherche et je trouve des suspects qui me ressemblent et que j’interroge. J’observe et je riposte, la mauvaise foi est aussi sincère que l’aveu, tout est permis. Un fait de langue est un acte, une manière d’être.\n– La contrainte correspond-elle aux gammes du pianiste, annonçant un autre livre à venir ou engendre-t-elle une œuvre autonome?\n– Ces notes me viennent souvent en marge du roman que j’écris, elles en sont alors plutôt des rejets, des excroissances ou des fusées qui n’y trouvent pas vraiment place et parfois m’intéressent davantage que le texte auquel je travaille, comme la mouche au théâtre qui nous distrait de la pièce: que fait-elle là? d’où vient-elle? où va-t-elle se poser? sur quel crâne?\n– Disposez-vous d’un fonds d’urgence en cas de disette ou de filet troué?\n– Le stock n’est jamais très considérable. J’aime avoir une vingtaine de notes en réserve, ce qui me permet de construire l’entrée du jour (toujours composée de trois fragments) de manière plus fine, avec des rimes internes ou des effets d’écho. Mais parfois, je secoue mon carnet pour en extraire trois mots. Il faudra faire avec, car l’assiduité est importante et il s’agit de nager encore au creux de la vague.\n– Après la publication de «L’Ultraconfidentiel», «L’Autofictif» continue en 2018. Est-il sans autre fin que celle de l’auteur?\n– Ou sa lassitude, qui peut arriver avant la fin. Elle ne pointe pas encore ou, quand elle paraît, cette force d’inertie aussi est mise à l’ouvrage. Contrairement à toute autre forme d’écriture, la note n’est pas le fruit d’un travail. Elle peut naître de la fatigue, de l’ennui, du rêve, du hasard.\n– La contrainte est-elle devenue addiction?\n– Une discipline plutôt, mais à laquelle je m’astreins sans effort, presque machinalement parfois. Ce ne sont après tout que quelques gestes: noter dans le carnet qui ne me quitte pas l’idée qui m’est venue, la reporter le soir sur un fichier avec les autres, en sélectionner trois que j’articule entre elles en privilégiant tantôt l’harmonie tantôt la dissonance, puis poster, comme on dit, le billet sur le blog. Quelques gestes et quelques minutes.\n– «L’Autofictif» est très discret sur sa vie privée. Pourtant il cite parfois ses deux filles: a-t-il leur accord?\n– Elles le savent et parfois me demandent si je vais reprendre telle ou telle de leurs réflexions. Souvent alors je mouche ces petites précieuses ridicules (plus précieuses que ridicules) parce que leur intervention ne mérite pas de figurer dans l’œuvre de leur père. C’est un jeu d’enfant que je joue avec elles, parce que nous nous retrouvons aussi dans ces inventions verbales et ces paradoxes plus ou moins ingénus. Mais jamais je ne raconterai leur vie, bien sûr.


Compte rendu Assemblée Générale du 7 février 2018 - 13 et 15 Alsace, 92300 Levallois Perret\nPublié le 18 février 2018 par amicale13et15alsace\nEtaient présents : M. Casiez de la CNL ; La Présidente, Mme martin ; Le Trésorier,\nM. Mournetas et la secrétaire, Mme Dubois ainsi qu’une douzaine de locataires.\nLa séance est ouverte à 20 h 12.\nA ce jour le compte présente un solde de 412.44 € sur le CCP et de 134.45 € en caisse, soit un total de 546.89 €. Les dépenses pour un montant de 428.22 € se répartissent entre les impressions (contrôle des charges), les frais de réunion et le blog. Les adhésions 2017 représentent 61% des locataires soit 78 sur 129 logements, c’est-à-dire une légère baisse par rapport à l’an dernier (-7.1%).\nLes locataires remercient l’Amicale pour ses actions et apprécient le remboursement des charges plutôt élevé en fin d’année.\nLe bureau rappelle les actions réussies grâce à l’Amicale :\n2017 : baisse des charges relatives au salaire du gardien\n2015/2016 : ravalement avec isolation ; remplacement des sanitaires et changement du carrelage\n2014 : sécurisation de la 2è porte d’entrée\n2013 : remplacement des ampoules par des ampoules à basse consommation et la fermeture des vide-ordures, lumières comprises\n2012 : portes intermédiaires en bois remplacées par des portes en aluminium\n2011 : détecteurs de présence pour l’éclairage dans les entrées et le local poubelles\n2010 : escaliers de service repeints\n2009 : installations de crochets pour les vélos\n2008 : ajout de volets lors du remplacement des fenêtres\nChangement des bouches d’aération prévu au cours du 1er trimestre 2018.\nRéfection des halls d’entrées avec la création d’un accès extérieur à la loge du gardien et inversion des locaux vélos/poubelles au cours du 2è trimestre 2018 selon M. Barberon (FH).\nNombre de locataires font part de leur colère quant aux dégradations survenues au 13 rue d’alsace :\nŒufs sur les paliers (30/04/2017),\nVandalisme des deux ascenseurs (24/12/2017),\nExplosion de gros pétards sur les paliers (31/12/2017).\nLe réglage du chauffage pose problème. Il semble que l’amplitude prise en compte par la sonde ne soit plus adaptée depuis l’isolation : plus de chauffage quand il fait doux et trop de chauffage quand il fait froid.\nM. Casiez nous rappelle qu’il faudra être très vigilants lors du contrôle des charges car IDEX a gagné son procès contre CPCU (société qui fournit le chauffage urbain) et de ce fait il doit y avoir un crédit sur la ligne R1 rétroactif de janvier 2016 à septembre 2017.\nQuelques locataires se plaignent d’incivilités de la part d’autres résidents notamment du jet de miettes, déchets et eau de nettoyage. L’Amicale les invite à s’adresser directement aux responsables et s’il n’y a pas de changement d’en informer par écrit FH.\nL’éclairage des parkings est très insuffisant et souvent en panne.\nLes bacs bleus sont trop vite remplis alors que le tri est assez bien fait.\nL’accès au local de branchement de la fibre Internet n’est possible qu’avec Orange. De ce fait un autre opérateur ne peut effectuer la bascule d’Orange à son service. M. Casiez assure que FH doit avoir la clé de ce local puisqu’il est situé dans ses bâtiments.\nL’Amicale a fait part de ces questions à FH.\nL’ordre du jour et les questions diverses étant épuisés, la séance est levée à 21 h 20.\nA ce jour (18/02/2018) nous attendons toujours les réponses de France Habitation


Pot & Plant combinaties maken\nAvec cet outil Mix and Match de elho vous effectuez vos propres associations de Pot & Plant en 4 étapes simples. En téléchargeant une de vos photos, vous pouvez immédiatement voir quelle allure ce pot & plant aura dans votre intérieur.\nVous recherchez un pot à fleurs pour l'intérieur ou pour l'extérieur ?\nOu plutôt un bac à plantes pour le balcon ou pour dans le jardin ?\nEt avez-vous une préférence pour un design rond et blanc ou pour le bac carré et noir ?\nOu finalement quand même une couleur plus gaie tel que le jaune, ou alors avec une lampe à LED ? Et quelle plante dans ce cas irait le mieux avec ? Un Ficus lyrata peut-être, ou un Dypsis, ou un Calathea ?\nMixez and matchez les pots elho avec de magnifiques plantes jusqu'à trouver votre association parfaite sur match.elho.com


Gommage naturel pour une peau hydratée et adoucie en 3 ingrédients - Les petites notes de Clem\nPour une peau bien hydratée et toute douce, on opte pour un gommage naturel qui a déjà conquis plusieurs. Ce gommage conserve votre peau bien hydratée toute la journée quelque soit la saison ! Idéal pour les peaux sèches, mais tout aussi adéquat pour les peaux grasses. Vous n’aurez donc plus besoin d’utiliser une crème ou un lait hydratant après son application.\nComposé au sucre, au miel et à l’huile de coco, il hydratera à merveille votre peau et laissera une fine couche de douceur. Répéter ce geste beauté une fois par semaine assainira votre peau grâce aux vertus exfoliantes du gommage.\nCiao les vilaines imputés accumulées et holla jolie peau saine et douce.\nVoici donc une recette gourmande pour votre peau, facile à réaliser et surtout très efficace.\nHumidifiez votre peau avec de l’eau chaude (non brûlante) pour ouvrir les ports;\nAppliquez le gommage sur l’étendue de votre peau en faisant des massages circulaires;\nLaissez poser ou continuez le massage pendant 15 min. Mais lorsque vous appliquez ce masque sur votre visage, masser pendant 2 min et laissez poser 10 min.\nRincez avec de l’eau et douchez-vous avec un gel de douche pour enlever l’excès de gras.\nEt si vous n’avez pas d’huile de coco sous la main, remplacez la par de l’huile d’olive, ou une huile légère avec les même propriétés (d’amande douce, de jojoba,…).\nCategory : Soins pour la peau\texfoliant, gommage pour la peau, huile de coco, hydratation de la peau, peau douce, peau saine et douce, soin de la peau\n← Protéger ses cheveux du froid en 3 astuces\nShampoing : comment se laver correctement les cheveux en évitant la casse en 5 étapes →\n2 thoughts on “Gommage naturel pour une peau hydratée et adoucie en 3 ingrédients”\nnovembre 30, 2017 à 15:55\nJ’aime bcp lire tes articles. Sur moi je n’ai que de l’huile de carotte. Je vais tester.\ndécembre 1, 2017 à 04:47\nMerci beaucoup Eunice! j’attend avec impatience les résultats de ton masque.


.:15:. - Une nouvelle histoire sims à vous couper le...\nGraziella : *voix grelotante* Vô... C'est vôtre père ...\noOFin de l'épisode 1Oo\nLa suite bientôt j'attend simplement + de commentaires car faire une histoire pour 2 personnes c'est pas mon kiff lol mais bon meme si y'en a pas une grande quantité j'essairai de faire tout de même la suite samedi (en ligne dimanche) voila bizz A+\nQue pensez vous du début ? Comment envisager vous la suite ?\n# Posté le jeudi 31 août 2006 14:42\nModifié le mardi 12 septembre 2006 13:39\nstory--of--sims, Posté le jeudi 26 juillet 2007 13:13\nfranchement c'est pas mal du tout je suis sérieuse !\nj'aime bien les histoires de mort ^^ passe sur mon blog si tu veux des idées bisous ;)\nx-Mitsuk0-SimS, Posté le lundi 28 mai 2007 18:31\ntkt mii jen mé tou pleiN :D\nmissblackiss223, Posté le jeudi 22 février 2007 04:18\npour moi lou a fai un reve est son reve va se realisé son pere va mouri en vrai yorai un crimeel qui voudrai tu tou se famil\nton histoire est déjàcaptivante vivement la suite\nophélie, Posté le mardi 21 novembre 2006 13:00\na si c bien tn truc pa mal jd les sims2 en +\nbn alé a+ continu com sa c cool\nDesert-punk, Posté le samedi 11 novembre 2006 07:26\njaodre le dénoument ^^ !!!\nCycy, Posté le vendredi 27 octobre 2006 22:00\nLe début est pas mal\nlouis-le-galoup, Posté le vendredi 27 octobre 2006 07:35\nc un très bon début !! je sui une lectrice en + !!!\ntitefandesims, Posté le mercredi 27 septembre 2006 10:43\nL'histoire promet !! ça a l'air bien, mais si tu fais une histoire de sims juste pour être connue, je ne trouve pas ça génial, si on fait une histoire de sims, c'est d'abord pour le plaisir d'écrire et ensuite pour soi ! Après c'est mon avis, t'en fais ce que tu veux...\ntigroudu62290, Posté le vendredi 22 septembre 2006 13:46\nb1 jtrouve ke sa cerai cool c ke la plus jeune LOU voi le fantome de son pere sa serai iper sanglontan lol aller fai kom toi tu le san\nune fille qui passe par la, Posté le mardi 19 septembre 2006 16:57\nbon début :) j'attent la suite avec impatience bonne continuation... :)\nseries-keira, Posté le samedi 16 septembre 2006 14:46\nJ'aime beaucoup le début ! J'espere que tu vas continuer !\nbirths, Posté le samedi 16 septembre 2006 02:27\nut continuer pour qu'on sache qui a tuer l'homme du debut\nguardian-earth, Posté le vendredi 15 septembre 2006 10:00\nSon père et mort et c'est exatement son rêve!\nprincesse-du-774, Posté le jeudi 14 septembre 2006 14:36\ncontinue listoire stp\njojodevalplan, Posté le jeudi 14 septembre 2006 14:01\nmmoi je dis ke ta interet a la fineire ton histoire elle kommence suprer bien\nmaelle, Posté le mercredi 13 septembre 2006 15:22\nslt,il fodrè ke tu continu,cest un bon debu.bone continuité!\nmelanie, Posté le mercredi 13 septembre 2006 10:45\nc super sa a lair dintéréssé en + lol biz jtd\nvie-2-celia-sims, Posté le lundi 11 septembre 2006 16:07\nJe suis nouvelle dans le monde: skyblog sims (hihi)\nCa me ferais tres plaisir que tu passe me donner ton avis sur mon histoir :D\nEt me lacher quelques comms (si ta me temps)\nJe conte sur toi pour passer!\nkévin, Posté le mercredi 06 septembre 2006 14:08\ncontinue !!! lol


murs en béton\nPrix d'un mur | Coût de construction & Conseils utiles\nLes parpaings sont des briques creuses réalisées à partir de béton. Leur caractère creux permet d'y couler du béton et de placer des armatures métalliques en toute simplicité. Les murs parpaings offrent une très grande facilité de mise en œuvre, car ils s'empilent à la manière d'un jeu de construction.\nMurs en béton : Cours pdf | Cours génie civil\nCours sur les murs en béton L'objet principal du présent chapitre est de donner les règles de calcul et d'utilisation du treillis soudé dans les murs porteurs en béton. Cet élément structural est maintenant couvert par la norme Eurocode 2 (NF EN, qui sera désignée par la suite par EC2-1-1)1 .\nComment coller du papier peint sur des murs en béton: la ...\nColler du papier peint sur des murs en béton sans finition rugueuse n'est pas la meilleure solution. Cependant, dans certains cas, cette option de réparation est tout à fait autorisée. La seule chose dont vous avez besoin pour respecter la technologie ci-dessus, et en particulier pour la préparation de surface.\nLe L en béton est un mur en béton préfabriqué qui a une forme en « L ». Il s'utilise pour créer un mur de soutènement ( mur qui soutient un talus de terre ). On en voit souvent sur les bords de voierie, même s'il peut être utilisé dans le domaine de la « maison individuelle ».\nMûrs en L béton préfabriqué\nFrans Bonhomme - Mûrs en L béton préfabriqué. La société Distribution de Matériaux pour les Travaux Publics - D.M.T.P (ci-après « DMTP ») est une société du Groupe Frans Bonhomme depuis le 29 novembre 2019 et exploite désormais son réseau de distribution …\nLa construction du bâtiment avec des murs en béton Photo ...\nTélécharger cette image : La construction du bâtiment avec des murs en béton. - HB77A3 depuis la bibliothèque d'Alamy parmi des millions de photos, illustrations et vecteurs en haute résolution.\nMur préfabriqué en béton | Eléments béton DECO OUEST\nLe mur de soutènement béton réalisé à partir d'éléments béton préfabriqués, c'est la garantie d'une installation rapide, sans coffrage, offrant une grande résistance à la poussée.Les éléments mur de soutènement en béton ont un profil en L qui permet la charge du pied et évite le basculement.. Déco-Ouest, nous fabriquons les murs de soutènement en L dans notre usine de ...\nLes murs de soutènement en blocs de béton sont plus esthétiques. Ils peuvent être installés en ligne droite ou en courbe, à la verticale ou inclinés selon les caractéristiques de votre aménagement paysager ou du site commercial. Ils permettent donc d'avoir une coupe de type personnalisée et tout à …\nSOUTÈNEMENT EN BÉTON PRÉFABRIQUÉ (murs en L et T)\nLes différents types de murs de soutènement béton. Chez PBM, nous avons développé avec notre bureau d'étude intégré, une gamme de murs standards en forme de L …\nPose CHAPERON DE MUR (Couvertine) en béton\nOct 25, 2015· Le chaperon en béton armé fait office de chaînage haut, c'est pourquoi il doit être ferraillé. Le coffrage d'une arase en béton est presque identique. Nos vidéos, vous plaisent, n'hésitez pas:\nClôture mur plein en plaques de béton avec ou sans chaperon\nClôture MUR PLEIN en plaques Béton D'une grande résistance et modulable avec ou sans chaperon, la clôture mur plein béton se pose facilement grâce au système d'emboitement des plaques dans la feuillure des poteaux.\nVDB Beton: Mur de soutènement\nMurs de soutènement Murs de soutènement Nos murs de soutènement lisses: Un mur de soutènement est fabriqué en béton armé et la finition est industriellement glisse. Ils sont surtout utilisés pour compenser les dénivellations, mais peuvent aussi être utilisés pour le stockage de marchandises.\nBéton : types, formats, finitions, sols et murs\nCréation de murs en bloc béton autour de Passy et Chamonix\nUtilisés en tant que murs décoratifs, les murs en bloc béton sont disponibles en plusieurs finitions afin d'aménager vos extérieurs selon vos envies.Vous pouvez ainsi choisir parmi des formes et des couleurs variées, mais aussi entre un matriçage en pierres de style rustique ou de style contemporain.. Notre équipe est à votre écoute pour vous présenter les différentes options et ...\nNF DTU 20.1 : maçonnerie\nMurs en blocs en béton cellulaire autoclavé Ce DTU ne traite pas des cloisons qui n'ont pas de rôle dans la stabilité de l'ouvrage ni dans sa protection contre les intempéries. Les cloisons sont traitées dans le …\nLes murs en pierres sont recommandés pour l'érection de structures ne dépassant pas 1,5 m. Murs de soutènement en béton. Une construction similaire d'un type monolithique est réalisée en utilisant un coffrage en bois ou des pieux forés. Mur de béton armé de retenue d'usine\nLes murs de panneaux de béton préfabriqués TSM ont recours à notre système innovant de renforcement de sol Grid-Strip pour stabiliser la masse du sol retenue derrière les murs de soutènement en béton préfabriqués. Grid-Strip facilite la conception et le stockage sur le chantier – d'où une importante réduction du coût des projets.\nMurs fins en béton: montage de nos treillages\nMurs fins de béton d . 8 cm. Sur cette page de la partie « Murs de béton » vous trouverez des informations sur le montage de nos treillages inox sur des murs de béton fins d < 8 cm. Vous aurez à faire à ce type de mur pour les garages préfabriqués en béton par exemple, pour une cloison en béton séparant deux balcons ou pour un local-poubelle extérieur.\nPanneaux muraux, murs d'habillement design en béton ...\nLégers, faciles à découper et à poser, ces panneaux en béton offrent une solution simple pour créer une ambiance contemporaine avec une matière authentique : le béton. Une fois installés, les Panbeton® sont comme de véritables murs en béton qui auraient été coffrés sur place.\nIndustriel fabricant de planchers en béton et de murs en béton depuis plus de 50 ans, destinés à la construction de maisons individuelles, de logements collectifs et d'ouvrages d'art. Les usines et sites de l'entreprise sont situés à Toulouse, Bordeaux, Nantes, Tours, Montpellier & Niort.\nRéaliser un mur en béton banché – Tout sur le béton\nLe mur en béton banché Le béton banché est utilisé pour construire des parois verticales : mur de maison, mur d'immeuble et autres bâtiments. Dans cet article nous vous présentons comment faire un mur en béton banché. Qu'est-ce qu'un mur en béton banché ? Le mur banché, encore appelé mur en …\nXavier Paysagiste & Maçonnerie Sàrl | Murs en béton ou en ...\nQu'il s'agisse d'un élément esthétique, d'un mur de jardin ou pour l'aménagement extérieur: mur en béton avec décrochements ou arrondis ou Pierre naturelle, pierre de parement, pierre de taille, choisissez le modèle qui sera en harmonie avec votre extérieur . Faites appel à Xavier Paysagiste Sàrl.\nMurs série ECO en L. Murs de soutènement en L de longueur 2m et de hauteur 0m60 à 1m50 dont la mise en place rapide permet de diminuer les coûts de pose. Les Murs ECO peuvent être agrémentés d'un parement brossé ou gravillons lavés.\nAgrilead en est un spécialiste, en même temps que le leader français. Agrilead est votre interlocuteur privilégié pour la réalisation de vos murs béton préfabriqués. Faites le choix de l'expertise et du savoir-faire en matière d'éléments béton préfabriqués de stockage.\nmachines 224 poncer en malaisie\nutilise mâchoire prix de concasseur en usa


Julien Pingault, auteur sur DEEAMO.FR\nTUTO – Gratuit\nGUIDE LOGICIEL : Démarrer une animation en 4 étapes\nMaitrise un soft 2D\nGUIDE LOGICIEL : Démarrer une animation en 4 étapes ANIMATE - KRITA - TVPAINT - TOONBOOM / HARMONY - PROCREATE - PHOTOSHOP Une question qui revient souvent ? « C’est quoi le meilleur logiciel d’animation 2D ? » La « meilleure »…\nL’animation 2D C’est quoi ? Comment faire du dessin animé ?\nL'animation 2D C'est quoi 🤔 ? Comment apprendre rapidement à faire du dessin animé ? Si l’animation 2D est souvent associé au dessin animé pour enfants c’est bien car cette technique recèle un pouvoir ⭐ incroyable… Mais alors c'est quoi…\nNFT : Est-ce qu’un horizon s’ouvre pour les artistes numériques ?\nJe sais pas si tu as suivi cette histoire de NFT… Est-ce que déjà tu sais ce que c’est ? (Sinon go google it) C’est étrange ce qui se passe… Et ça rejoint ce que je dis sur le numérique……\nLes pièges ⚠ à éviter pour DEVENIR ARTISTE NUMÉRIQUE en 2021\nBooste ta Créativité, Quête Artistique\n⚠ Les pièges à éviter pour DEVENIR ARTISTE NUMÉRIQUE en 2021 (22,23...) On est en 2021 et il n’y jamais eu – à notre connaissance – d’époque où les Artistes ont pu exprimer tout ce qu’ils avaient en tête.…\nLOGICIEL D’ANIMATION 2D : Le seul conseil à suivre.\nAstuces de productivité, Maitrise un soft 2D\nPuisse cette épée 🗡 devenir l’extension de ton bras ! Tu dois connaitre cette idée ? Bien qu’on soit assez loin de cette époque… Pourtant, tu vas voir que ça te concerne directement ! Aujourd’hui, on baigne dans une…\nApprendre l’Animation SANS le livre de Richard Williams.\nDans un instant... ▪ Tu vas découvrir la nouvelle méthode 😎 pour apprendre l'animation 2D ! Une alternative au super livre de Richard Williams. ▪ Pourquoi il est possible aujourd'hui d'évoluer en tant qu'Artiste 🦾 comme jamais auparavant. ▪ ❌ Pourquoi ce n'étais…\nPourquoi l’Artiste ▪Kim Jung Gi▪ ne peut PAS te donner son secret… 😯\nKim Jung gi est un artiste super connu qui dessine en live d’énormes fresques de tête. Je l'avais découvert en tombant sur une vidéo très intéressante l'autre jour... Le niveau de détails était impressionnant mais le meilleur ? C’est qu’il…\nDétruire son perfectionnisme et (re)goûter au plaisir créatif.\nPrisonnier du perfectionnisme qui t’empêche d’avancer. Une question qui revient souvent. ...Quand tu as suivis une école et que depuis tu te sens bloqué face à ta feuille. (un poil traumatisé) Je vais essayer de te proposer du concret. …\nPourquoi si tu finis pas ton assiette tu ne peux pas être un samuraï.\nLe niveau samuraï ? C’est les derniers mètres d’une course épuisante. Tout le monde pense que c’est terminé. Qu’il n’y a plus rien à faire. Pourtant, ce sont les derniers détails sur ton œuvre qui la rendront si percutante. …\nCompétence : comment devenir ultra-bon grâce à la générosité.\nUn commentaire sur YouTube : « Pourquoi tu nous donnes autant ? tu nous connais même pas.» Ce à quoi j’ai simplement répondu : C’est du gagnant gagnant, je propose du contenu, vous en profitez et découvrez l’ensemble de mon travail. …