Sevrage laroxyl en cours !! - Page 2\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Lun 28 Nov - 7:38\nBon retour sur ce forum, ma copine, tout le monde aime avoir des nouvelles des personnes en sevrage et post-sevrées !\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Lun 28 Nov - 9:22\nDernière édition par nadege le Lun 18 Juin - 6:31, édité 1 fois\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Lun 28 Nov - 11:06\nÇa va ? ?\nJe me demandais toujours pourquoi t'as déserté le forum bleu celui là sur lequel t'étai modératrice en compagnie de corinne et Lorraine ? ?\nJe sais que son administratrice ne répond jamais aux gens raison pour laquelle t'as peut être préféré partir a juste titre ou alors c'est pour une autre raison dit moi.\nEddylo en a fait les frais pour finalement récolter une réponse sanglante venant de cet administratrice qui se prend un peu pour une star je trouve ça pas cool.\nMerci Nadège et bonne journée\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Lun 28 Nov - 12:11\nJ'ai déserté le forum de Carole tout comme Corinne d'ailleurs car pour elle de conseiller était dangereux et que le site Aschton était suffisant pour qu'un membre puisse se sevrer.\nPourquoi avoir nommé des modératrices pour entendre ça ?? j'ai du mal à saisir.\nDe plus, elle faisait trop de psychologie sur les posts, c'est un truc qui est aussi pour ma part dangereux, un membre n'a pas besoin de lire un roman pour comprendre ce qui lui arrive, quant on sais que cela vient des molécules et du sevrage.\nLes posts étaient en accès libre alors qu'un membre à le droit de préserver sa vie, son sevrage et son intimité.\nDonc tu comprends pourquoi nous sommes parties.\nAujourd'hui elle est en association sur le forum de Thérèse, c'est son choix mais ce forum est pour ma part malsain est dangereux, donc là aussi je pige pas.\nCarole c'est fait connaitre par rapport à ces vidéos de titration, pour moi ça s'arrête là, le reste elle n'y connais pas plus que nous.\nEddylo a simplement dit la vérité mais Thérèse et carole n'ont pas voulu l'entendre, c'est pour cette raison qu'il a été banni et pas qu'il est comme j'ai cru le lire, narcissique ou je ne sais quoi.\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Lun 28 Nov - 14:04\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 11:49\nCarole est effectivement complétement à coté de la plaque, ils ont supprimé ma reponse à son message qui dit que les crises de rages et symptômes psychologiques etc disparaissent dés l'arret de la médication, alors que sur le forum 3 autres membres ont dit l'inverse et que 2 jours avant une femme venait de s'inscrire pour des crises de rage et de haine à 8 mois de post sevrage lol\nDe toute façon Carole est clairement à coté de la plaque, je l'ai tout de suite compris lorsqu'elle m'a expliqué avoir eu de la déréalisation pendant ses attaques de paniques a son voyage à 1 ans de post sevrage en Angleterre pour aller boire des bières dans un pub, pour dire " je croyais devenir folle avec la derealisation et skyzophrene pendant mes attaques de panique", Cocote excuse moi mais tu me dit que je fais la victime mais moi je suis bloqué en déréalisation depuis 3 ans non stop h24 sans aucune fenetre de normalité et tu pleures que tu croyais devenir folle pour 1h de derealisation pendant tes attaques de panique et tu crois avoir vécu un syndrome prolongé sevère.\nC'est juste risible, à 1 ans de post sevrage je ne pouvais même pas marché 100 pas dans ma maison tellement j'avais des problèmes de cordination dans les jambes , elle prenait l'avion pour aller boire des bières en Angleterre à 1 ans.\nCa ne m'etonne pas que les forum se soient cindés entre michel colas Carole et therèse, elles sont complétement à coté de la plaque avec leur théorie psychologisante, Carole parle comme un médecin ou un psychologue avec ses théories à la noix sans se rendre compte que si c'etait une question de volonté les gens auraient disparu des forum depuis belle lurette\nSurtout que sa théorie du syndrome post traumatique est complétement fausse, le syndrome post traumatique n'existe pas pour les sevrages de benzos, j'ai parlé à une centaine de personnes guérie et ils te disent tous la même chose, " une fois que les récepteurs sont revenues à la normal et que ton cerveau s'est équilibré tu n'as aucun syndrome post traumatique tellement la vie te parait belle et que tu es content de vivre et que tu veux vite ratraper le temps passer et que tu oublies mêmes tout ce que tu as perdu "\nSon problème a Carole c'est qu'elle a commencer à prendre ces médoc très jeune, pour des troubles psychologiques à la base, et qu'elle se rend pas compte que pour une autre partie de gens ils n'ont pas eu de prescription de ces medoc pour des troubles psychologiques mais complétement bénin genre moi mal de dos, ou dautre insomnie, ou pour des conneries d'operation d'epaule comme saber\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 11:54\nsurtout que sa théorie que les medoc cache les émotions etc est complétement débile aussi car chez certaines personnes dont moi, prescris pour un simple mal de dos ils ont au contraite déclenché de l'agoraphobie et des attaques de paniques et depression que je n'avais jamais eu de ma vie\nTout comme l'explique aussi ces gens dans la video que j'ai traduite si tu veux la faire tournée :\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 12:18\nnon c'est moi le narcissique\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 13:32\nJe te rejoins dans tes propos. Les symptômes qu'ils soient physique ou psychologique sont là après le sevrage, cela ne disparait pas comme ça, tu en est la preuve.\nTu peux très bien faire une crise sans être sous psychotropes, le post sevrage est très dure pour certains et les molécules ne sont pas totalement évacuées, du moins d'après tout ce que j'ai pu lire, il faut des années pour être au top à 100% et encore je me pose des questions là dessus.\nCe que je ne comprend pas vis à vis de Carole sans lui lancé la pierre bien-sûr, c'est pourquoi refaire surface au bout de 8 ans pour ouvrir un forum tout ça pour faire de la psychologie sans vraiment aider les membres et dire que c'est dangereux de conseiller. Il y a certaines choses que je ne piges pas ou alors c'est une histoire de business tout simplement.\nConcernant Thérèse ce que je lui reproche c'est qu'elle bourre les membres de compléments alimentaires pour les aider (sois disant) dans leurs sevrage alors que cela les rends encore plus malade.\nDe plus ces compléments arrivent tout droit des états unis, il me semble que sur notre territoire cela est interdit.\nMoi le rivotril à la base ma été prescrit pour des douleurs au cervicale et aujourd'hui j'ai l'impression d'avoir 90 ans car j'ai mal partout.\nCette molécule ma à quelque part détruite vu que je souffre tous les jours de douleurs au dos, hanche, bras, cervicale pire qu'avant. Donc oui les molécules nous détruisent et nous as créés des symptômes que nous n'avions pas avant.\nTa vidéo est géniale, je viens de la regarder et encore merci de l'avoir traduite.\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 14:01\nTu peux très bien faire une crise sans être sous psychotropes, le post sevrage est très dure pour certains et les molécules ne sont pas totalement évacuées, du moins d'après tout ce que j'ai pu lire, il faut des années pour être au top à 100% et encore je me pose des questions là dessus\nJe me pose aussi cette question de plus en plus en rejoignant les théories de colas auquelle je m'identifie plus que celle de Carole et son monde féérique ou il suffit de se mettre du harry potter dans les oreilles pour que le systeme nerveux se calme.\nEncore plus en voyant le cas de corinne à 10 ans, qui me paraissait bizard, tout comme celui de colas, on se dit forcement ces gens ont autre choses etc et plus le temps passe plus on se rend compte que nos symptomes ne partent pas et qu'on suit leur chemin.\nJe viens encore de tomber sur un gars sur benzobuddies, un ancien prof etc vie normale, 1.5mg de xanax pendant 6 mois, sevrage de 20 mois et toujours complétement flingué 6 ans aprés et qui décris des symptomes plutot similaires aux miens et colas que ceux de Carole et son syndrome depressif et post traumatique ou il suffit de penser positif pour retrouver une vie normale.\nConcernant thèrese sa changera jamais non plus, il suffit qu'une personen avec un syndrome doux dise qu'il a eu une amélioration avec tel ou tel truc pour que sa devienne toute dsuite la panacé a prescrire a tout le monde, ta beau avoir 4-5 qui vont dire mais sa me fait rien, ben sa continue lol . Je ne denigre pas le travail d'aide de thérèse car si j'etais a sa place et guérie ya longtemps que j'aurais pensé à ma geule et refait ma vie en laissant tout sa derrière moi, le problème c'est que ces suppléments ne servent à rien, sont néfastes les 3/4 du temps, et marche sur un mais pas sur l'autre\nTu t'en sors "plutot bien" entre guillement je précise évidement, car ce sont des douleurs mais je suppose que sa reste viable quand même, car d'autres ce retrouve avec des symptomes psy, sensorielles, de cordinations, de concentration etc completement iréel et sa part pu.\nJ'avais posé la question a Carole de savoir comment elle aurait fait si son incapacité à lire n'etait jamais revenu si resté positif aurait servi a quelque chose, elle m'a jamais repondu.\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 14:53\nJ'en vois qui ont des retours 4 ans après. Si ces personnes ont le malheur de prendre ne serait qu'un anti-douleur, les symptômes reviennent et dure quelques jours, peut être 1 semaine, c'est incroyable.\nMaintenant à cause de ces molécules ça va être dure de se soigner. Demain tu chopes une infection, tu fais comment ?? l'anti-biotique, personne ne le supporte, la dernière fois que j'en ai pris un j'ai été malade pendant 1 semaine si ce n'est plus, ça fait peur quand même.\nLes compléments, vitamines ou autres, quand tu es encore sous molécules je ne suis pas sure que la personne le ressente vraiment que cela lui fait du bien mais quand t'es à nu, que ta plus rien, là le moindre truc te draine et c'est là que les choses se complique.\nThérèse ce que je lui reproche c'est ces paliers courts quand tu sais qu'une demi-vie longue se potentialise 8 jours, le yoyo le plus souvent en faisant remonter la dose, la reprise au bout de 2 ans de post sevrage, ces compléments qui mettent ces gens à mal et qui me font de la peine car tu ne peux pas intervenir grrrrrrrrr !!\nComme tu dis je m'en sors plutôt pas mal mais physiquement parfois c'est dure mais je tiens.\nEn toute honnêteté je préfère avoir des symptômes physique que psychologique, c'est quand même moins dure je pense.\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 15:10\nSi je n'avais que des douleurs comme tu décris et j'en ais, douleurs au dos, cervicales j'ai souvent des sortes de torticolis, des problèmes au jambes etc lorsque j'essaie de courir je ne sens plus mes jambes comme si mes muscles etaient tellement faible qu'ils ne supportaient plus l'impact du haut de mon corps qui tient sur mes jambes lorsque j'essaie de courir, douleurs aux doight etc franchement si je n'avais plus que sa comme symptomes je pourraient vivre avec\nmais vivre dans la terreur, lorsque tu mate un film avec un peu de suspens ou un truc dhorreur et que tu es en terreur devant comme si tu le ressentais et le vivait, lorsque tu as des paniques de taré qui ne s'arrete pas cette depression venue de l'espace etc et le pire cette déréalization qui te donne envie de te suicider chaque jour tellement tu as l'impression de vivre dans un monde paralelle et iréelle\nJe pense oui que les symptomes physiques sont moins durs, aprés c'est à nuancer car parfois ces symptomes peuvent être tout aussi handicapant et t'isoler complétement du monde\nJe parlais avec une femme 100% guérie depuis 8 ans, elle a repris 3 fois des antibiotiques sur de courtes periodes et pas des fluoroquinolones\n1ère fois petit retour de quelques jours, 2ème fois retour des symptomes pendant 2 semaines, 3ème fois retour complet de tout les symptomes et ils n'etaient toujours pas partis la dernière fois que je lui ais parlé 22 mois aprés, 22 mois complétement allité a nouveau aprés avoir été guéri a 100% pendant 8 ans\nC'est complétement iréel, je pense qu'on a foutu dans nos bouches un truc qui a modifié nos vies a tout jamais et que les histoires que l'on entend dire il faut tel ou tel année pour revenir a 100% comme on l'entend mjp faire ces déclarations à dire "ceci ce normaise aprés tel mois puis ensuite tout ceci a tel année etc". Ils se fourent tous le doigt dans l'oeil. Ca arrive néanmoins pour une grande partie des gens, mais un pourcentage de gens restent flingué\nC'est encore une fois l'effet de mode dont je parlais, sa a marché pour mjp qui croyait avoir découvert la méthode ultime pour se seuvrer vu que sa a marché comme sa pour lui et depuis c'est proposé à tout le monde\nLorsque je me suis inscris en 2014 labas la grande mode c'etait de se seuvrer avec l'aide des huiles essentielles parce que Menthe01 s'etait seuvrer avec succés en se badigoennant d'huile de citron de potiron et j'en passe. En plein arret brutal on me conseillait de me badigeonner d'huile de merde dont l'odeur etait tellement forte que mon système nerveux ne la supportait même pas.\nY'a vraiment 2 mondes dinsctincs de victime entre les syndrome prolongé sevère et les syndrome de personnes qui disparaissent des forums en quelques mois car leur symptomes ne les handicapent plus\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 15:20\nJ'ajoute aussi que la théorie du sa "draine" est complétement infondé, Ashton a dit qu'il etait purement impossible qu'il reste des traces du médicament dans le corps des années après\nSi tu as une réaction en prenant tel ou tel truc de detox ou de plantes etc c'est juste parce que nos système nerveux sont tellement flingué que le système éliminatif fonctionne mal et sa fou la merde\nUne autre de mes conaissances sur benzobuddies a pris une tysane a la chamomille a 30 mois de post sevrage et a failli se jeter par la fenêtre, pas parce que sa drainais mais parce que la chamolille touche les récepteurs gaba qui sont toujours flingué\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 16:18\nC'est d'ailleurs pour cette raison que je ne peux plus boire une tisane.\nC'est ça qui m'avait mis à mal au mois d'août et pas le sevrage en lui même.\nDepuis que je n'en bois plus mon sevrage se passe bien, j'ai quelques symptômes mais cela ne m'empêche pas d'avancer.\nDernièrement le fait de démonter une armoire, de porter des planches ma réveillé des nerfs et je suis resté immobilisé pendant plusieurs jours et pourtant les planches n'étaient pas lourde mais cela a suffit pour réveiller des douleurs que j'avais oublié depuis plusieurs mois. J'ai été obliger d'aller voir une rebouteux pour me remettre tout ça en place, j'ai du mieux mais je reste tout de même fragilisé de ce coté là et je pense que c'est mon point faible.\nJe crois et j'en suis sure, même en menant un sevrage lent on va mettre des années à s'en remettre, ce sera moins dure que celui qui aura mené un sevrage brutal mais les dégâts sont là, faut pas se leurrer, on va rester fragilisés pendant longtemps.\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 16:29\nDernièrement le fait de démonter une armoire, de porter des planches ma réveillé des nerfs\nSi sa peu te consoler au moins tu as pu demonter l'armoire lol, la dernière fois que j'ai voulu monter un meuble j'etais un vrai légume devant la notice de montage, je ne comprenais rien comme si mon cerveau ne procédais plus a l'information ni a la logique, sa a fini en panique tellement j'etais flippé de voir que je ne comprenais plus rien à une simple notice d'explication pour monter un meuble.\nTes dégats ne semblent que musculaire ou nerveux, tu t'en sortiras beaucoup plus vite que nous et c'est surtout beaucoup plus viable\nEtant un ancien footeux et bosseur de boulot toujour physiques et contraignant j'ai vécu toute ma vie avec des douleurs dans le corps, sa m'a jamais empeché de faire la fete et croqué la vie a pleine dent avant cette merde\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 29 Nov - 16:39\nFaut dire que l'armoire avec moi a été vite démonté vu quelle partais à la déchetterie mais monter un meuble et lire un plan je te rassure je n'y arrive pas non plus, du moins j'ai jamais vraiment cherché à comprendre vu que c'est mon homme qui s'en occupe.\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Dim 4 Déc - 14:38\nBonjour nadège, ton sevrage laroxyl se déroule bien ?\nTe connaissant tu dois le manger tout cru lol\nje te souhaite bon courrage !\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Dim 4 Déc - 17:01\nOui le sevrage se passe bien.. mis à part qu'hier soir j'ai mangé une raclette on a remis ça à midi, j'ai passé ma journée au toilette j'en ai un peu trop mangé je pense, là je suis "flagada".\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Dim 4 Déc - 20:25\nmerci nadègue toi aussi, j'spère pouvoir dormir 1h30 et me rendormir un peu 1h ou2 ce sera déjà trés bien\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Lun 5 Déc - 9:39\nBonjour nadts je penses que qq15a parlé sur mon fil chez Thérèse que j'ai demandé à verrouiller ils ont cru que c'était toi à mon avis avec propos limites. C'est juste pour information pas pour créel un buz.bises\nSinon pour moi toujours aussi difficile je dors genre 1h 1h30 me repose en journée sans dormir je me demande comment je tiens debout. Bisous et merci pour ton aide et soutien que tu m'apporte j'essaie désormais de m'investir un peu plus sur ce forum en encourageant les autres de renvoyer l'appareil c'est pas évident car mon état est critique mais bon jeessaie de changer mon comportement\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Lun 5 Déc - 9:54\nJe suis au courante de ce qui sais passé sur ton post, j'ai envoyé un email à Thérèse mais comme d'habitude elle me tient responsable et ne cherche pas à comprendre.\nC'est pas grave, de mon côté je n'ai rien à me reprocher et son forum ne m'intéresse pas.\nIl te faudra envisager de baisser le baclofene mais pas tout de suite, reste en stabilisation pour le moment ne touche à rien.\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Mar 6 Déc - 8:14\nBonjour nadts je dors toujours 1h30 je ne vois aucune amélioration j'ai même de l'anxité qui s'agrandit avec la fatigue Je ne suis bien évidement pasé à 'acte mais vue que ca fait pas beaucoup de temps que je prend plus le théraène je me demande si je ne devrais pas le reprendre et me sevrer vraiment bien parceque honnêtement je ne tien plus ,e sius à 10 mois ou je dors plus. lorsque j'ai repris le bzd et que je dimlinué doucement le théralène ca allait je n'avais pas de conséquences.\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Jeu 15 Déc - 8:36\nJ'aimerais savoir si avec un AD pris à petite dose une tolérance peut s'installer sur la fin du sevrage??\nDepuis peu mes symptômes se manifestent le 14éme jours, maux de ventre tremblement intérieur et douleurs.\nCela me rappelle le sevrage du rivotril quand je suis arrivé sur la fin j'avais les mêmes symptômes. J'ai été obligé à ce moment là de diminuer mes paliers et augmenter mon pourcentage de diminution, c'est ce qui ma permit de pouvoir avancer et faire le grand saut.\nMabea (marie) si tu passes par là j'aimerais avoir un retour sur ton post sevrage et me dire comment tu vas depuis l'arrêt.\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Jeu 15 Déc - 12:06\nmon opinion qui remet en question la tolérance telle que vous la voyez, et que j'ai déjà donnée:\nexemple de tolérance: au bout de 5 ans, 10 ans, un jour on se rend compte que le soulagement moyen n'existe plus, on a que les effets secondaires néfastes comme des mini vertiges par ex\nla tolérance arrive au bout de quelques années souvent, le médecin double la dose ou switch vers une autre molécule car celle -là ne marche plus, on a plus que les inconvénients, les bénéfices ont disparus\ndans un sevrage, quand on le commence (à moins de le commencer en tolérance, ce qui est rare mais possible), on est au départ soulagé par le médicament, donc pas en tolérance, quand on diminue, ou allonge des paliers, il y a moins de produit dans le sang, on est en manque, donc souffrances, ce n'est pas de la tolérance , c'est qu'il n'y a plus assez de produit volontairement, dire que l'on est en tolérance n'est pas approprié, parce que si on redonne la dose, tout est bien, le médicament soulage à nouveau\nles paliers, on peut les faire standards, ou très longs, on aura des différences de souffrances puisque l'organisme s'adapte sur un temps plus long, mais il n'y a aucun risque, j'ai connu des personnes qui ont fait des paliers ultra long et des mini-doses et rien ne c'est passé, que les jours ne se ressemblent pas et que certains paraissent plus durs sont simplement des symptômes de sevrage\nce qui t'arrive est tout simplement le cumul de tout ce que tu as fait jusqu'à aujourd'hui comme modifications dans les doses, les arrêts et ton cerveau qui a fait et fait ce qu'il a à faire, un sevrage est souvent éprouvant, ce n'est pas parce que tu le fais dans les règles "standards" que tu ne vas pas souffrir, certains souffrent d'ailleurs très fort bien qu'ayant suivi les protocoles moyens de 10 %, Ashton dit que certains chez elle ont dû faire des % inférieurs à 10% et n'y sont pas arrivé\nles paliers et les % ne sont qu'une base de travail\nd'autre part il y a une constatation pour ceux qui consommaient deux molécules, le 1er sevrage se passe assez bien(couvert par l'autre molécule), et le 2e sevrage est hard car couvert par personne(le médecin sait cela, et souvent introduit une nouvelle molécule qui va aider à sevrer cette 2e, mais on se retrouve avec une 3e ensuite)\nSujet: Re: Sevrage laroxyl en cours !! Jeu 15 Déc - 12:23\nmoi aussi je souffre beaucoup en ce moment.\nEt moi aussi j'aimerais des nouvelles de Marie/Mabea, des bonnes si possible ! J'ai besoin de me remonter le moral.\nJe connais qq'un qui a eu un autre AD pour l'aider à se sevrer du Seroplex (juste en fin de sevrage), ça s'est relativement bien passé. Mais je ne tenterais pas pour moi !


Acheter Epson Jumelles 502 XL Cyan\ni-Comparateur de prix » Informatique » Consommables » Cartouche d'encre » Epson Jumelles 502 XL Cyan\nEpson Jumelles 502 XL Cyan\nEPSON 502XL - Cyan / 470 pages\nCartouche d'encre Epson 502 Cyan XL Série Jumelles\nGénérer la liste des magasins qui vendent le produit Epson Jumelles 502 XL Cyan pour vous permettre de comparer les prix est une opération complexe. Des erreurs peuvent apparaître, particulièrement dans la reconnaissance des références de la catégorie Cartouches d'encre dans les différents points de vente. Si vous constatez une erreur dans cette comparaison de prix, merci de nous contacter pour nous le signaler. i-Comparateur ne saurait être tenu pour responsable de tout dommage direct ou indirect lié à l'utilisation de ce service.\nPour continuer votre shopping, vous pouvez si nécessaire trouver plus de produits en rapport avec Epson Jumelles 502 XL Cyan, ou choisir une catégorie à comparer ci-dessous\nPour faciliter votre achat, la technique de traitement des prix utilisée pour identifier le produit Epson Jumelles 502 XL Cyan permet d'obtenir un comparatif lisible, simple et rapide des Cartouches d'encre en vente sur Internet.


3 - Un quotidien difficile | RFI SAVOIRS\nFeatureAvoir 20 ans...\nAudioAvoir 20 ans à Damas\n3 - Un quotidien difficile\nWael parle de la vie quotidienne qui a été bouleversée par la guerre.\nMalgré cette menace permanente, Wael, comme tous les habitants de Damas, affirme s'être habitué à ces tirs de roquettes et au fond, ce qui l'inquiète le plus, ce sont les difficultés matérielles éprouvées par lui et par ses parents pour joindre les deux bouts.\nWael [avec traduction] :\nC'est l'un des problèmes les plus importants avec les prix qui ne cessent d'augmenter. C'est à cause des attaques menées par les rebelles sur les infrastructures, c'est à cause également des sanctions de la communauté internationale qui touchent davantage les gens normaux que les personnes qui sont au pouvoir.\nPour venir en aide à ses parents, Wael a trouvé un emploi à mi-temps. Un emploi précaire qui n'a rien à voir, dit-il, avec ses qualifications.\nBien sûr que c'est difficile de trouver un vrai boulot, en particulier dans le secteur financier. Beaucoup de banques ont dû fermer à cause des violences et aussi des sanctions internationales. Il y a beaucoup d'étudiants qui ont eu leur diplôme dans mon université et qui n'ont pas trouvé de travail. Donc oui, c'est vraiment dur de trouver un emploi en ce moment.\nla menace, les difficultés matérielles, éprouver, joindre les deux bouts, les rebelles, les infrastructures, les sanctions, la communauté internationale, venir en aide, précaire, un boulot, le secteur financier, le diplôme\nLes difficultés matérielles\nUn quotidien pénible\nUn travail mais pas d'avenir\npdf 196.67 KB\npdf 93.78 KB\nLa guerre représente :\nune malédiction pour la Syrie.\nune menace permanente.


Taxe sur les multinationales: la Belgique se tire-t-elle une balle dans le pied ? Le point en 4 questions - Politique Economique - Trends-Tendances\n15/07/21 à 12:43\nLa taxe devrait toucher toutes les grandes multinationales très profitables, Amazon y compris. © Getty Images\nVoici quelques jours, l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) a annoncé en fanfare avoir conclu un accord sur la taxation des multinationales. Mais comme toujours, le diable se cache dans les détails. Cet accord sera-t-il bon pour notre économie? Est-il révolutionnaire? Apportera-t-il des milliards au trésor public? On tente d'y voir plus clair à travers quatre questions.\nVoici quelques jours, l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) a annoncé en fanfare avoir conclu un accord sur la taxation des multinationales. Mais comme toujours, le diable se cache dans les détails. Cet accord sera-t-il bon pour notre économie? Est-il révolutionnaire? Apportera-t-il des milliards au trésor public? On tente d'y voir plus clair à travers quatre questions. >>> Lire à ce sujet: Pascal Saint-Amans: "C'est véritablement la fin des paradis fiscaux"Ce qui a été conclu est un accord politique signé par 130 des 139 pays regroupés sous l'égide de l'OCDE. Mais comme le souligne Rebecca Christie, non resident fellow auprès du think tank Bruegel, "la manière de procéder ressemble aux accords européens: vous avez un premier accord sur ce à quoi l'accord devrait ressembler, puis vous retournez à la table des négociations et vous négociez un accord véritable". Ces négociations techniques devraient aboutir à l'automne afin de pouvoir appliquer ces mesures en 2023. L'accord repose sur deux piliers. Le premier vise à taxer plus équitablement toutes les entreprises mondiales très profitables (sauf celles actives dans l'industrie extractive et les services financiers). Ce n'est donc pas, malgré ce qu'on en dit, une taxe Gafa. Elle touche en effet toutes les grandes multinationales très rentables qui ont un chiffre d'affaires mondial de plus de 20 milliards d'euros et un bénéfice qui dépasse 10% du chiffre d'affaires. Une partie de ce sur-profit (entre 20 et 30%) pourra être taxée par les pays dans lesquels ces entreprises exercent une activité, même si elles n'y ont pas de siège ou de succursale. Une centaine d'entreprises mondiales seraient concernées, Amazon compris. En tant que groupe, l'entreprise de Jeff Bezos n'est pas très rentable, mais l'OCDE a imaginé un système permettant de faire quand même entrer dans le champ de la mesure un segment d'activité d'une entreprise si celui-ci répond aux critères de taille et de rentabilité, et c'est le cas du service cloud d'Amazon. Et puis, il y a le deuxième pilier, qui touche les multinationales avec plus de 750 millions de chiffre d'affaires, et qui instaure un taux de taxation effectif minimum de 15% dans chacun des pays où l'entreprise est active. Si dans une filiale étrangère, ce taux est inférieur, le pays où se trouve la résidence fiscale du groupe peut imposer une taxe sur ces revenus étrangers pour arriver aux 15%. Oui. Aux Etats-Unis, l'accord doit avoir l'aval du Congrès et ce n'est pas évident car les parlementaires américains sont toujours très frileux en matière fiscale. Et en Europe, "il faut convaincre tous les Etats membres que c'est une bonne idée, observe Rebecca Christie. Car sur les 139 pays regroupés par l'OCDE, neuf ne font pas partie de l'accord, dont trois européens: l'Estonie, la Hongrie et l'Irlande. Et c'est un gros problème, car tant que l'Union européenne est divisée, un tel accord ne pourra pas être mis en place". Il y en a quelques-unes. La plus importante touche les entreprises concernées. "On l'ignore, tant pour le pilier un que pour le pilier deux. Ces informations restent confidentielles au niveau des Etats", répond Jean Baeten qui dirige le département fiscal de la Fédération des entreprises de Belgique (FEB). Celui-ci note que pour le pilier un, celui des grandes entreprises très rentables, le calcul n'est pas évident. "Imaginons qu'un groupe belge soit concerné ; vous devez faire le calcul à deux niveaux, explique le fiscaliste. Un: quel est le bénéfice excédentaire? Deux: comment le répartir entre les Etats?". On ignore aussi quels types de corrections vont être apportées aux comptes consolidés des entreprises lors du round de négociations techniques qui ne fait que commencer. "Pour la Belgique, d'après mes estimations, une petite soixantaine d'entreprises devraient être concernées par le pilier deux (le taux d'imposition de 15%)", avance Jean Baeten. Et comme cette taxe qui devait s'en prendre aux Gafa concerne désormais pratiquement tous les secteurs et pourrait s'appliquer seulement à des segments d'activité d'un groupe, les fiscalistes s'arrachent les cheveux. Siemens, par exemple, estime qu'un de ses segments d'activité pourrait être concerné... Ce que l'on ignore aussi, c'est combien ces taxes vont rapporter. Selon l'OCDE, qui se refuse à donner des chiffres par pays, les Etats se partageront 100 milliards de dollars de bénéfices excédentaires à taxer avec le pilier un. Et ils percevront "plus de 150 milliards de dollars" de recettes supplémentaires avec le pilier deux ( lire p. 38). "Il y a toutefois une grande incertitude, note Jean Baeten, parce que ces estimations ont été réalisées sur la base des chiffres de 2016". Or, depuis, rien qu'en Belgique, l'impôt des sociétés a été modifié, les taux notionnels ont disparu, un paquet législatif pour combattre l'évasion fiscale a été mis en place... Les estimations font donc du grand écart. "Avec la taxe minimale de 15%, la Belgique devrait recevoir 10,5 milliards d'euros", estime Mona Baraké, de l'observatoire européen de la fiscalité Eutax. Mais voici un an, devant la Commission des Finances de la Chambre, Luc Bastelier, fonctionnaire du SPF Finances, avait évoqué pour une mesure similaire, une rentrée de 75 à 102 millions... Et voici quelques jours, le ministre des Finances Vincent Van Peteghem a botté en touche: "Il est difficile, à ce stade, d'estimer l'impact d'un tel impôt minimum sur l'économie belge". C'est finalement la question principale. La fin du dumping fiscal entre pays est une bonne chose pour les finances publiques et les PME qui ne sont pas armées comme les multinationales. Mais gare aux effets pervers. "Je m'étonne que la Belgique soit tellement favorable à ces évolutions sans savoir quel va être l'impact budgétaire et économique pour le pays, observe Jean Baeten. Dans la chimie, l'agroalimentaire ou la pharmacie, les multinationales exportent presque la totalité de ce qu'elles produisent chez nous, avec de bonnes marges bénéficiaires. Mais si ces entreprises doivent supporter la majeure partie de ces corrections, va-t-on pouvoir les conserver?"Jean Baeten a une autre crainte. Aujourd'hui, les revenus d'une innovation réussie bénéficient d'une exonération fiscale partielle qui fait tomber le taux de taxation à 3,75%. Quid s'il est porté à 15%? "C'est sans doute là que cela va faire mal, dit-il. Je ne comprends pas non plus la position de laBelgique, qui ne fait rien sur le sujet alors que tous les grands pays mettent en place une politiquede stimulation. Beaucoup transforment les stimulants fiscaux en subsides pour échapper à la réforme. La Belgique peut-elle encore attirer les investissements et faire la différence si elle se tire une balle dans le pied?" Jean Baeten souligne qu'il est "impossible de savoir techniquement sur quoi on est d'accord, ce que cela implique statistiquement et comment les entreprises vont s'adapter économiquement". Et d'ajouter: "l'absence de communication du gouvernement provoque une grande désolation des milieux économiques"


Stevan Jovetic : « J'ai envie d'apporter plus à l'AS Monaco »\nRomain Boisaubert\t- 23 octobre 2020\nÀ deux jours du déplacement de l’AS Monaco sur la pelouse de l’Olympique Lyonnais pour le choc au sommet de cette 8ème journée de Ligue 1, Stevan Jovetic s’est présenté en conférence de presse. L’attaquant international monténégrin a évoqué sa forme du moment, notamment en sélection, et ses ambitions avec l’ASM cette saison.\nIl est arrivé, dans un sourire, ne sachant pas trop quoi faire de son masque, qu’il a d’abord laissé sous son menton, avant de le déposer près de lui à la demande des photographes. Vêtu d’un pull bleu marine siglé de l’équipementier de l’AS Monaco, Stevan Jovetic a d’abord pris le soin de répondre aux traditionnelles questions sur son état de santé, dans un français presque parfait. « Je me sens très bien, j’ai joué les quatre derniers matchs avec ma sélection, les sensations étaient bonnes, a confié le capitaine du Monténégro, auteur de trois buts et une passe décisive en quatre rencontres de Ligue des Nations cette saison. Les matchs internationaux sont importants pour la confiance et c’est un honneur pour moi de porter les couleurs de mon pays. »\nUne place à gauche dans le 4-3-3 de Niko Kovac ?\nDéterminé à s’imposer cette saison dans le schéma offensif mis en place par Niko Kovac, « dans le 4-3-3, je me sens bien à gauche, mais si je dois évoluer plus bas, je le ferai », Stevan Jovetic a reconnu que l’équipe et lui-même devaient se montrer plus réalistes. « J’ai envie d’apporter plus, je suis désolé pour mes blessures, ce sont des aléas que tu ne peux pas contrôler. J’ai vécu une année difficile, mais je suis content, car à chaque fois que j’ai eu du temps de jeu, j’ai bien joué, en faisant notamment des passes décisives. » Ambitieux, le Monténégrin estime l’AS Monaco en mesure d’accrocher une qualification pour une Coupe d’Europe en fin de saison, grâce à l’apport des « jeunes joueurs de qualité » qui composent l’effectif et malgré les précieux points laissés en route jusque-là.\n« Jovetic ? Un grand joueur avec de l’expérience »\nInterrogé au sujet de Jovetic en conférence de presse, Niko Kovac n’a pas manqué de souligner les qualités de son attaquant.« C’est un grand joueur qui a de l’expérience, mais qui a longtemps été blessé. On va y aller étape par étape. Il a besoin d’être protégé par rapport à son passif au niveau des blessures. On fait attention avec lui mais il progresse et montre de belles choses tous les jours à l’entraînement. Il marque et se montre décisif avec sa sélection également. Il faut lui laisser du temps pour l’accompagner vers son meilleur niveau. »


Dans la spirale du dynamisme ! – La Semaine | Hebdomadaire fondé en 2007\nDans la spirale du dynamisme !\nEdition N°34 - 16 septembre 2020\nQuelques jours seulement après avoir tenu son assemblée générale, le FC Reconvilier se démène sur tous les fronts : repas des sponsors et des partenaires, inauguration de nouveaux maillots, tournoi scolaire, apéro raclette. Si le médecin devait établir un diagnostic, son verdict ne laisserait aucune place au doute : le patient FCR souffre d’hyperactivité aiguë.\nSuccesseur de Patrick Moricz à la présidence du FC Reconvilier, Fritz Burger ne connaît pas le moindre répit. Depuis sa nomination officielle à l’assemblée générale, tout va très vite. Son marathon a commencé le samedi 5 septembre avec le repas des sponsors et des partenaires durant lequel le responsable du sponsoring Patrick Moricz a souligné que la campagne de dons lancée par le comité du FC Reconvilier a dépassé les espérances les plus optimistes. L’élan de solidarité qui s’est formé dans le village et ses alentours pour soutenir cette société basée à La Chaudrette est tout simplement extraordinaire. Il faut dire que ce club formateur n’a pas été épargné par la pandémie puisqu’il a été contraint d’annuler plusieurs manifestations dont le tournoi à six et la Foire de Chaindon.\n«On n’a pas de pétrole, mais…»\nComme l’a si bien dit Fritz Burger, «Le FC Reconvilier n’a pas de pétrole, mais il a des idées.» On en veut pour preuve le tournoi interscolaire mis sur pied le lundi 7 septembre. Ces joutes auraient dû se dérouler au mois de juin à l’occasion de la semaine hors-cadre, mais le coronavirus en a décidé autrement. C’est à l’initiative de son comité «juniors » que ce tournoi s’est tenu avec la grande complicité des parents. Treize équipes mixtes des degrés 1H à 6H de l’école primaire y ont participé, dont deux équipes de Loveresse. Disputé dans la bonne humeur, ce tournoi s’est terminé par un concours de tirs au pénalty. Des prix en chocolat généreusement offerts par l’entreprise Camille Bloch de Courtelary ont fait fondre les enfants de plaisir. On décernera une mention particulière au quatuor, qui s’est engagé de manière exemplaire pour assurer le bon fonctionnement de ce tournoi, soit Philippe Houmard, Ovidiu Cioara, Damien Hohl et Fritz Burger. Ce jour-là, les amateurs de gâteaux au fromage de la boulangerie Hofmann ont rallié la Chaudrette en grand nombre. «Les gâteaux sont partis comme des petits pains ! », s’est exclamé Philippe Houmard. On précisera encore que deux nouveaux jeux de maillots ont été récemment inaugurés, soit pour l’équipe masculine (5e ligue) et l’équipe féminine (4e ligue). Ces maillots ont été respectivement offerts par Créajardin Zürcher SA à Tavannes et l’entreprise forestière Pascal Rossé à Court.\nRaclette à gogo\nDu gâteau au fromage à la raclette, il n’y a qu’un pas que le FC Reconvilier n’a pas hésité à franchir. Ce samedi 19 septembre (dès 9 h, raclette 12 h), le stade de la Chaudrette sera le théâtre d’un événement baptisé « Hélico Apéro Raclette » organisé en collaboration avec Héli-raclette.ch. En cas de renvoi du survol en hélico, la raclette à gogo (au prix de Fr. 20.–) sera maintenue. Inscription conseillée au 079 374 81 78.\nArticle précédentPrécédent Une bonne bouffée d’oxygène !\nArticle suivantSuivant Journée en famille


Annuaire des entreprises - Mairie de Cenon\nJe suis handicapé, quels sont les commerces accessibles dans mon quartier ? Où trouver un plombier ? Ya t-il une boulangerie à la descente du tram ? http://www.c-a-cenon.fr répond à toutes ces questions. Un site utile et pratique !\nSur c-a-cenon.fr, les consommateurs trouveront, à quelques pas de chez eux, les commerçants, artisans et entrepreneurs qui répondront à leurs besoin.. horaires d'ouverture, géolocalisation, moyen de paiement... Ils disposeront de toutes les informations utiles à leur achat.\nTrouver un commerce ou un artisan\nAnnuaire de toutes les entreprises\nToutes les entreprises implantées à Cenon peuvent être présentes sur c-a-cenon.fr et valoriser leur activité. C-a-cenon.fr est un annuaire complet des toutes les entreprises cneonnaises.\nLes commerçants et entrepreneurs peuvent accroître leur visibilité et valoriser leur savoir-faire. En se créant un compte sécurisé, il speuvent alimenter la page présentant leur entreprise, y ajouter des photos, préciser leurs coordonnées, intégrer des liens vers leurs istes internet,....\nhttp://www.c-a-cenon.fr est un service gratuit. C'est un site d'information sur lequel aucune publicité, ni information tarifaire ne doivent paraître.\nDes ateliers pratiques peuvent être proposés aux novices en informatique ou à ceux qui souhaitent être conseillés.\nVous êtes commerçant, entrepreneur, artisans ?\nCréer votre compte sur c-a-cenon.fr


Marché public : Rénovation et extension de la mairie de Kervignac (56) - Kervignac\nrénovation et extension de la mairie de Kervignac (56) Commune de Kervignac Rénovation et extension de la mairie de Kervignac (56) Avis d'appel public à la concurrence Procédure adaptée Nom et adresse officiels de l'organisme acheteur : m...\nCommune de Kervignac 56700Kervignac 0297656232\nRénovation et extension de la mairie de Kervignac (56)\nRéférence du marché : 12663\nCommune de Kervignac\nNom et adresse officiels de l'organisme acheteur : mairie de Kervignac. Correspondant : M. Le Maire, rue de la Mairie, 56700 Kervignac, tél. 02 97 65 77 06, fax 02.97.65.62.32, courriel : mairie@kervignac.com\nAdresse du profil d'acheteur : https://marches.e-megalisbretagne.org/\nType de procédure : procédure adaptée, en application des articles 26-II, 28 et 72 du Code des marchés publics, suite à 1er appel d'offres déclaré infructueux sur trois lots.\nObjet du marché : rénovation et extension de la mairie de Kervignac (56).\nLieu d'exécution : rue de la Mairie, 56700 Kervignac.\nLa présente consultation concerne les 3 lots déclarés infructueux :\nLot 06 : bardage minéral, isolation extérieure.\nLot 17 : enduits et isolation par l'extérieur.\nLes variantes seront prises en compte.\nDélai global d'exécution : la durée des travaux tous corps d'état est de 14 mois, congés payés compris, hors intempéries, hors préparation de chantier.\nCautionnement et garanties exigés : retenue de garantie sur chacune des tranches au taux de 5 % pouvant être remplacée au gré du titulaire par une garantie à 1re demande.\nModalités essentielles de financement et de paiement : le délai global de paiement des sommes dues en exécution du marché est fixé à 30 jours maximum. Le règlement s'effectuera par mandat administratif. Les prix sont révisables. Origine des fonds : financement sur le budget investissement de la commune à l'aide de ses fonds propres, de subventions et du recours à l'emprunt. Une avance sera versée dans les conditions prévues à l'article 87 du Code des marchés publics sauf refus du titulaire.\n_ Lettre de candidature (à titre indicatif modèle DC1).\n_ Les déclarations, certificats et attestations suivantes prévus aux articles 43, 44, 45 et 46 du Code des marchés publics (modèle type DC2).\n_ Si le candidat est en redressement judiciaire, la copie du ou des jugements prononcés (modèle type DC2).\n_ Les documents relatifs aux pouvoirs de la personne habilitée pour engager le candidat (modèle type DC1).\n_ Le ou les renseignements permettant d'évaluer les capacités professionnelles, techniques et financières du candidat (modèle type DC2) :\n_ déclaration indiquant les effectifs du candidat et l'importance du personnel d'encadrement, pour chacune des trois dernières années ;\n_ déclaration concernant le chiffre d'affaires global et le chiffre d'affaires concernant les travaux auxquels se réfère le marché, réalisés au cours des trois derniers exercices ;\n_ liste des principales références de missions équivalentes réalisées au cours des trois dernières années, indiquant notamment le montant, la date et le destinataire (modèle type DC2) ;\n_ pour justifier des capacités professionnelles, techniques et financières d'un ou de plusieurs sous-traitants, le candidat produit les mêmes documents concernant le sous-traitant que ceux exigés des candidats par l'acheteur public. En outre, pour justifier qu'il dispose des capacités de ce ou ces sous-traitants pour l'exécution du marché, le candidat produit soit le contrat de sous-traitance, soit un engagement écrit du ou des sous-traitants.\n_ Attestations d'assurance en cours de validité.\n_ La désignation du directeur d'étude et son curriculum vitae (titres d'études et expériences professionnelles), ainsi que la qualification et le profil de tous les chargés d'opération constituant l'équipe qui sera affectée à la réalisation de ce marché, et si possible leurs noms. Ces éléments devront également être précisés en cas de recours à des sous-traitants.\n_ Un dossier technique, méthodologique, comportant des références de prestations effectuées dans le même domaine ou un domaine similaire au cours des 5 dernières années, des témoignages de maître d'ouvrage public avec coordonnées des donneurs d'ordre.\nPour chaque sous-traitant éventuellement présenté dans l'offre, le candidat devra joindre, en sus de l'annexe :\n_ une déclaration du sous-traitant indiquant qu'il ne tombe pas sous le coup des interdictions visées à l'article 43 du Code des marchés publics ;\n_ une attestation sur l'honneur du sous-traitant indiquant qu'il n'a pas fait l'objet au cours des cinq dernières années, d'une condamnation inscrite au bulletin no 2 du casier judiciaire pour les infractions visées aux articles L. 324-9, L. 324-10, L. 341-6, L. 125-1 et L. 125-3 du Code du travail.\nNota : le candidat auquel il sera envisagé d'attribuer le marché devra produire, préalablement à la signature du marché et dans le délai qui lui sera imparti par la personne responsable des marchés, l'ensemble des pièces prévues à l'article 46 du Code des marchés publics. Si le candidat n'a pas produit ces documents dans ce délai, à compter de la réception de la lettre, son offre sera rejetée. La personne responsable du marché présentera alors la même demande au candidat suivant dans le classement des offres.\n_ La valeur technique de l'offre, appréciée notamment d'après les critères mentionnés dans le mémoire technique : 50 %.\nDate limite de réception des offres : 10 février 2012 à 17 h.\nNuméro de référence attribué au marché par le pouvoir adjudicateur/l'entité adjudicatrice : KER_01_2012.\nIl peut être retiré auprès de la société Objectif Repro, ZAC de la Cardonnière, 56100 Lorient sur demande écrite par courrier ou par fax 02.97.37.97.22 ou par message électronique repro@objectif-numerique.fr\nIl est accessible par voie électronique sur le site internet : https://marches.e-megalisbretagne.org\nIl peut également être adressé sous format informatique contre demande à la mairie de Kervignac, rue de la Mairie, 56700 Kervignac, tél. 02 97 65 77 06, fax 02.97.65.62.32, e-mail : mairie@kervignac.com\nLes offres seront adressées par la poste, par pli recommandé avec avis de réception ou déposées contre récépissé au nom de M. Le Maire de Kervignac, rue de la Mairie, 56700 Kervignac.\nAdresse auprès de laquelle des renseignements d'ordre technique peuvent être obtenus : cabinet Armor Architectes Associés. Correspondant : Jean-François Lamour, Architectes, 105, rue de Larmor, 56100 Lorient, tél. 02 97 21 54 78, fax 02.97.21.47.54, courriel : archi.3a@wanadoo.fr\nAdresse auprès de laquelle des renseignements d'ordre administratif peuvent être obtenus : mairie de Kervignac. Correspondant : M. Le Maire, rue de la Mairie, 56700 Kervignac, tél. 02 97 65 77 06, fax 02.97.65.62.32, courriel : mairie@kervignac.com\nLes candidats non retenus disposent de 10 jours à compter de la notification de la décision de rejet pour déposer un référé pré-contractuel auprès du Tribunal administratif de Rennes : Hôtel-de-Bizien, 3, contour de la Motte, CS 44416, 35044 Rennes cedex, e-mail : greffe.ta.rennes@juradm.fr\nAcheteur : Commune de Kervignac\nMairie de Kervignac, Correspondant, M, Le Maire, rue de la Mairie, 56700 Kervignac\n56700 Kervignac (Code Insee: 56094)\nM, Le Maire, rue de la Mairie, 56700 Kervignac\nJean-François Lamour, Architectes, 105, rue de Larmor, 56100 Lorient


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Prise de masse sèche : comment s'y prendre ?\nBien que la perte de poids soit généralement un objectif plus courant que la prise de masse musculaire, de nombreux amateurs de gym sont intéressés à prendre du poids pour augmenter la taille et la force musculaire.\nIl existe plusieurs façons d'y parvenir, bien que certaines entraînent un gain de masse graisseuse excessive, ce que certains athlètes et amateurs de fitness peuvent trouver indésirable.\nÀ l'inverse, la prise de masse sèche est considérée comme une stratégie durable et saine.\nCet article vous donnent tous les secrets et conseils pour faire une prise de masse sèche, en examinant son efficacité, les différentes méthodes et que changer à son alimentation pour transformer votre corps. Sport, exercices, entrainement, alimentation… Nous vous livrons nos meilleurs conseils.\nQu’est ce qu’une prise de masse sèche ?\nCela consiste à prendre du muscle sans accumuler de graisses. Lorsque nous commençons à développer notre masse musculaire, nous prenons plus de calories, ce qui entraîne une augmentation de la masse musculaire et grasse. Afin de générer le moins de prise de gras possible, il faut être déterminé, patient et persévérant. C’est une tâche difficile, mais pas impossible.\nEn général, la prise de masse musculaire passe par un surplus calorique soutenu - dans lequel il faut manger plus de kcal que vous n'en brûlez - qui entraîne une prise de poids. Cette stratégie alimentaire est combinée à un entraînement de résistance à haute intensité pour stimuler la construction des muscles.\nLorsque vous optez pour une prise de masse sèche, également appelé clean bulk, vous régulez étroitement votre excédent calorique dans le but d'éviter une prise de gras excessive.\nLa prise de masse sèche est souvent utilisée par les athlètes qui souhaitent rester relativement minces hors saison, comme les gymnastes, les athlètes de force et les athlètes physiques.\nCela dit, cette approche n'est pas pour tout le monde, car prendre du muscle de cette façon a tendance à se produire plus lentement qu'avec d'autres méthodes de prise de masse musculaire.\nQuelle différence avec une prise de masse dite « dirty bulk » ?\nL’approche mesurée et lente du « clean bulk » s’oppose au « dirty bulk ».\nDans le cadre du dirty bulk ou prise de masse classique, aucun aliment n'est interdit dans votre nutrition. Au contraire, vous êtes censé prendre autant de poids que possible, sans regarder le gain de masse grasse qui l’accompagne.\nEfficace afin de gagner rapidement en masse musculaire et en force, ses effets secondaires incluent un excès de graisse, une sensation de lenteur et des taux élevés de cholestérol et de sucre dans le sang.\nPour résumer, dans la prise de masse sèche il s’agit de maintenir un surplus de calories contrôlé pour la construction musculaire tout en minimisant la prise de graisse.\nIl existe 2 techniques distinctes afin de réaliser une prise de masse sèche.\nMÉTHODE 1 : Faire une prise de masse contrôlée et longue en n’augmentant votre apport calorique que d’un faible % pour aider à prendre du muscle en limitant la prise de gras.\nMÉTHODE 2 : Le faire en deux temps. Soit prendre du muscle puis perdre du gras. Soit une perte de gras suivie d’une prise de muscle.\nMéthode 1. Prise de masse sèche contrôlée.\nLe processus de construction de la masse musculaire sèche nous impose une alimentation rigoureusement équilibrée ainsi qu'un entraînement musculaire régulier visant à construire de la masse. Il est physiquement impossible de convertir la masse grasse en muscles, mais il est possible de les réduire grâce à une alimentation appropriée et à une activité physique intense.\nLa première étape pour commencer une prise de masse sèche contrôlée est important d'établir votre besoin calorique de base. C’est-à-dire le nombre de calories dont vous avez besoin pour maintenir votre forme de base. Plusieurs sites peuvent vous aider à estimer ce nombre pour construire votre planning de nutrition.\nVous pouvez alors partir sur un surplus de 10% de kcal. Vous pouvez compter aussi un apport quotidien de protéine de 1,6 à 2,2 g par kg pour favoriser la prise de masse musculaire. Le reste de vos besoins peuvent être composés de glucides et de lipides.\nPour suivre votre progression vous pouvez viser un gain de poids de 0,25 à 0,5% de votre poids de corps par semaine.\nSi votre balance ne montre pas de variations, vous pourrez augmenter lentement votre apport calorique pour atteindre l’objectif.\nLes avantages de cette méthode.\nLimiter le stockage des graisses\nLimiter les effets secondaires du dirty bulk sur votre santé\nProfiter des bienfaits d’une nutrition saine\nLes inconvénients de cette méthode.\nLa progression est lente et se fait en plateau\nDemande beaucoup de vigilance et de contrôle sur l’alimentation\nMéthode 2. Prise de masse sèche en deux temps.\nPour une approche plus abordable de la prise de masse sèche, il est possible de l’effectuer en 2 phases différentes : une prise de masse musculaire et une perte de gras. Toutes deux se basent sur la nutrition et un programme de musculation.\nComptez entre 4 et 6 mois pour chaque phase. En effet, il est important de laisser le temps au corps de se transformer.\nPar quelle phase commencer ?\nLa première question que vous devez vous poser est dans quel ordre allez-vous faire ses phases ? Prendre du muscle puis sèche ou bien sèche puis prendre du muscle ? Quels sont les avantages et les inconvénients de chaque technique ? Pour quel objectif ?\nPerte de poids suivie d’une prise de masse.\nÊtre plus en forme pour la musculation de la phase 2.\nVoir des résultats rapidement.\nChangements drastiques de nutrition dès le début.\nSuite à la prise de masse, prendre le risque d’avoir un léger surplus de gras.\nPrise de masse suivie d’une perte de poids.\nPermet d’avoir un résultat quasi parfait à la fin du processus.\nPas de changements alimentaires drastiques en nutrition au départ.\nLes résultats de la phase 1 sont peu visibles tant que la phase 2 n’est pas entamée.\nEn quoi consiste la phase prise de muscle ?\nIci il s’agit de modifier légèrement son alimentation et son entraînement pour augmenter votre masse musculaire, le tout par le biais de votre nutrition et de votre programme de musculation.\nQue faire comme programme de musculation ?\nPrivilégiez les exercices polyarticulaires qui font travailler plusieurs groupes musculaires. Ils vous permettent de développer progressivement et globalement votre force et masse musculaire.\nPour prendre en muscle, misez directement sur les charges et les exercices au poids du corps.\nQue changer dans mes habitudes alimentaires ?\nVeillez à être en surplus calorique. Ajoutez en moyenne 500 kcal à votre besoin calorique journalier.\nEn plus des 3 repas par jour, ajoutez 2 à 3 collations riches en protéines pour booster votre métabolisme et votre développement musculaire. Il faut savoir que c’est la façon la plus simple d’augmenter son apport calorique.\nAugmenter votre apport en protéine est évidemment essentiel pour prendre en muscle. Les protéines agissent sur la récupération de la fibre musculaire après la musculation, pendant la phase de repos.\nComptez environ 1,7 g de protéines par kilo de poids corporel par jour. Par exemple, si vous pesez 55 kg, il faut manger 66 g de protéines par jour.\nNos meilleurs conseils d’aliments et produits qui vous apportent protéine, ou nutriments essentiels pour accompagner votre entraînement :\nLes protéines maigres : poulet, poisson, dinde, oeuf, yogourt grec, protéine en poudre, tofu et tempeh.\nLes lipides sains : huile d'olive, avocat, noix, les beurres d’arachides, poissons gras et graines.\nLes légumineuses : tous les haricots.\nLes glucides de haute qualité : avoine, quinoa, pâtes complètes, patates douces, et riz.\nLes fruits pour faire le plein de nutriments : pommes, oranges, bananes, ananas, pamplemousse...\nLes légumes non féculents : poivrons, asperges, champignons, tomates, courgettes, carottes et céleri.\nLes compléments alimentaires pour compléter votre alimentation de vitamines, minéraux et nutriments essentiels.\nEt n’oubliez pas : hydratez-vous correctement !\nPhase de sèche.\nEn quoi consiste la phase de sèche ?\nIl s’agit ici d’éliminer les graisses pour mieux définir votre physique et enfin acquérir votre « shape parfaite ».\nLors de la phase de sèche il s’agit d’être un déficit calorique, c'est-à-dire, brûler plus de kcal qu’on en consomme. Partez sur un déficit de 500 kcal par jour. Il s’agit ici de brûler un maximum de gras. Pour cela continuer à consommer beaucoup d’aliments riches en protéines pour couvrir les besoins musculaires.\nVous pouvez continuer la musculation classique en ajoutant des exercices de cardio. À la salle, orientez-vous vers le vélo elliptique ou le spinning par exemple.\nEn revanche attention, il ne faut pas creuser votre déficit calorique avec vos séances de sport : vous devez rester en déficit de seulement 500 kcal. En effet, si vous en dépensez plus à la salle alors vous pourrez manger plus pour ne pas creuser le déficit. En brûlant toutes ces calories, nous ne voulons pas être en état de faim ou ralentir votre métabolisme mais uniquement que le corps vienne brûler les graisses.\nCela consiste à prendre du muscle sans accumuler de graisses. Lorsque nous commençons à développer notre masse musculaire, nous prenons plus de calories, ce qui entraîne une augmentation de la masse musculaire et grasse. Lorsque vous optez pour une prise de masse sèche, également appelé clean bulk, vous régulez étroitement votre excédent calorique dans le but d'éviter une prise de gras excessive.\nQuel méthode est la plus simple pour faire une prise de masse sèche ?\nComptez entre 4 et 6 mois pour chaque phase. En effet, il est important de laisser le temps au corps de se transformer. La première question que vous devez vous poser est dans quel ordre allez-vous faire ces phases ?\nQue manger pendant la phase de prise de muscle ?\nVeillez à être en surplus calorique. Ajoutez en moyenne 500 kcal à votre besoin calorique journalier. En plus des 3 repas par jour, ajoutez 2 à 3 collations riches en protéines pour booster votre métabolisme et votre développement musculaire. Il faut savoir que c’est la façon la plus simple d’augmenter son apport calorique.\nQue manger pendant la phase de sèche ?


Informations Légales - Meltour • Agence de Voyages sur Mesure\nMeltour » Informations Légales\nLa combinaison de services de voyage qui vous est proposée est un forfait au sens de la directive (UE) 2015/2302 et de l’article L.211-2 II du code du tourisme. Vous bénéficierez donc de tous les droits octroyés par l’Union européenne applicables aux forfaits, tels que transposés dans le code du tourisme. La société MELTOUR et, le cas échéant, le détaillant, seront entièrement responsables de la bonne exécution du forfait dans son ensemble. En outre, comme l’exige la loi, la société MELTOUR et, le cas échéant le détaillant, disposent d’une protection afin de rembourser vos paiements et, si le transport est compris dans le forfait, d’assurer votre rapatriement au cas où elle deviendrait insolvable.\nLes voyageurs recevront toutes les informations essentielles sur le forfait avant de conclure le contrat de voyage à forfait. L’organisateur ainsi que le détaillant sont responsables de la bonne exécution de tous les services de voyage compris dans le contrat. Les voyageurs reçoivent un numéro de téléphone d’urgence ou les coordonnées d’un point de contact leur permettant de joindre l’organisateur ou le détaillant. Les voyageurs peuvent céder leur forfait à une autre personne, moyennant un préavis raisonnable et éventuellement sous réserve de payer des frais supplémentaires.\nLe prix du forfait ne peut être augmenté que si des coûts spécifiques augmentent (par exemple, les prix des carburants) et si cette possibilité est explicitement prévue dans le contrat, et ne peut en tout cas pas être modifié moins de vingt jours avant le début du forfait. Si la majoration de prix dépasse 8 % du prix du forfait, le voyageur peut résoudre le contrat. Si l’organisateur se réserve le droit d’augmenter le prix, le voyageur a droit à une réduction de prix en cas de diminution des coûts correspondants. Les voyageurs peuvent résoudre le contrat sans payer de frais de résolution et être intégralement remboursés des paiements effectués si l’un des éléments essentiels du forfait, autre que le prix, subit une modification importante. Si, avant le début du forfait, le professionnel responsable du forfait annule celui-ci, les voyageurs peuvent obtenir le remboursement et un dédommagement, s’il y a lieu.\nLes voyageurs peuvent résoudre le contrat sans payer de frais de résolution avant le début du forfait en cas de circonstances exceptionnelles, par exemple s’il existe des problèmes graves pour la sécurité au lieu de destination qui sont susceptibles d’affecter le forfait. En outre, les voyageurs peuvent, à tout moment avant le début du forfait, résoudre le contrat moyennant le paiement de frais de résolution appropriés et justifiables. Si, après le début du forfait, des éléments importants de celui-ci ne peuvent pas être fournis comme prévu, d’autres prestations appropriées devront être proposées aux voyageurs, sans supplément de prix. Les voyageurs peuvent résoudre le contrat sans payer de frais de résolution lorsque les services ne sont pas exécutés conformément au contrat, que cela perturbe considérablement l’exécution du forfait et que l’organisateur ne remédie pas au problème.\nLes voyageurs ont aussi droit à une réduction de prix et/ou à un dédommagement en cas d’inexécution ou de mauvaise exécution des services de voyage. L’organisateur ou le détaillant doit apporter une aide si le voyageur est en difficulté. Si l’organisateur ou le détaillant devient insolvable, les montants versés seront remboursés. Si l’organisateur ou le détaillant devient insolvable après le début du forfait et si le transport est compris dans le forfait, le rapatriement des voyageurs est garanti. MELTOUR a souscrit une protection contre l’insolvabilité auprès de l’APST. Les voyageurs peuvent prendre contact avec cet organisme : Garantie Financière APST, 15, avenue Carnot F-75017 Paris, info@apst.travel, tél : 01 44 09 25 35 si des services leur sont refusés en raison de l’insolvabilité de MELTOUR.\nConsulter la directive (UE) 2015/2302 transposée en droit national.\nInformations contractuelles complémentaires fournies par MELTOUR :\n« Le voyageur est tenu de communiquer dans les meilleurs délais à MELTOUR, par tous moyens à sa convenance, toute non-conformité qu’il constate lors de l’exécution du voyage ou du séjour. » conformément au paragraphe II de l’article L 211-16 du Code du Tourisme.\nEn cas de difficulté, le voyageur peut contacter le représentant local de MELTOUR par le biais des coordonnées indiquées dans la rubrique Voyage.\nConformément à l’article L 211-11 du Code du Tourisme, la cession est possible tant que le contrat n’a pas produit effet, à une personne remplissant les mêmes conditions que vous et jusqu’à 7 jours du départ. La cession doit être notifiée par le cédant par tout moyen permettant d’en accuser réception.\nToute réclamation doit être adressée à MELTOUR par email à meltour@meltour.com ou sur le site meltour.com. A défaut de réponse satisfaisante dans un délai de 60 jours, le Voyageur peut saisir le Médiateur du Tourisme et du Voyage » sur le site www.mtv.travel\nCONDITIONS DE VENTE MELTOUR\nMise à jour le 01-01-2020\nConformément à la RGDP, Meltour souhaite vous informer de sa politique de confidentialité.\nMeltour, SAS immatriculée au registre des commerces et des sociétés de Créteil sous le numéro 350 229 613, dont le siège social est situé au 103 Avenue du Bac 94210 La Varenne Saint-Hilaire (France), tour-opérateur et agence de voyages sur mesure dans un grand nombre de pays du monde, vous informe des mesures déployées pour la protection de vos données personnelles, d’après les dispositions de la loi du 6 janvier 1978, communément appelée « Informatique et Libertés », d’après le Règlement européen 2016/679 puis de la CNIL, ci-après « la Législation en vigueur ».\nMeltour est responsable du traitement des données personnelles que nous collectons chaque jour, lors de l’exercice de nos fonctions d’agents de voyages. Par cette politique de confidentialité, Meltour souhaite répondre à vos éventuelles préoccupations relatives à la confidentialité des données recueillies par nos modes de communication, soient le site internet et le blog édités et exploités par Meltour, les communications téléphoniques avec les conseillers, et les rendez-vous en agence. Ces modes de communication sont les supports principaux pour que Meltour puisse vous proposer ses produits et services.\nNous pouvons également collecter des informations qui vous sont personnelles à travers l’animation de nos « pages Entreprises » sur un réseau social tiers, si les paramètres de confidentialité de vos données personnelles, permettent au réseau social tiers à nous communiquer vos données, ou encore si vous publiez publiquement. Ces informations peuvent être de nature générale (par exemple, nom, adresse électronique, sexe, date de naissance, ville actuelle, etc.) et toute autre information ou activité que vous autorisez le réseau social tiers à partager avec nous ou que vous mettez en ligne publiquement sur votre profil. Pour plus d’information sur la manière dont vos informations relatives aux réseaux sociaux, peuvent nous être communiquées, nous vous invitons à consulter les conditions d’utilisation du réseau social tiers concerné.\nLorsque vous nous communiquez vos données personnelles, vous nous autorisez à les utiliser, à les analyser, à les conserver et, le cas échéant, à les transmettre à nos partenaires lorsque le traitement de vos demandes le nécessite. En nous communiquant des données personnelles via nos modes de communication, vous acceptez cette politique. Notre politique est susceptible d’être modifiée afin de tenir compte des évolutions de la Législation en vigueur en matière de données personnelles. Nous vous tiendrons informés de tout changement effectué.\nEn application de la Législation en vigueur vous disposez d’un droit d’accès, d’opposition, de rectification, de suppression et de limitation des traitements sur les données personnelles vous concernant. Ces droits peuvent s’exercer par courrier postal à l’adresse suivante : Service Clients Meltour, 103 Avenue du Bac, 94210 La Varenne Saint-Hilaire (France) en joignant à votre demande une copie de votre pièce d’identité (qui ne sera pas conservée par Meltour et pourra soit être détruite, soit vous être restituée à votre convenance). Pour des raisons de sécurité, votre droit à la portabilité de vos données personnelles ne pourra être exercé que dans nos locaux en votre présence et sur présentation d’un justificatif d’identité en cours de validité. Vous disposez du droit d’introduire une réclamation auprès de la CNIL si vous considérez que nous ne respectons pas les règlementations applicables en matière de données personnelles.\nVos données personnelles transmises à Meltour Ce sont les informations qui vous définissent en tant que personne physique ou morale, et que vous avez transmises à nos agents via les modes de communication susmentionnés. Ces données sont indispensables pour traiter votre demande de devis, et réaliser votre voyage. Ces données sont notamment votre nom, prénom, numéro de téléphone, email, date de naissance, adresse postale etc. Les informations qui doivent être obligatoirement fournies à Meltour pour l’exercice de nos fonctions, sont signalées de manière visible par un astérisque sur notre site internet. Les informations non signalées par un astérisque sont facultatives. Pour tout contact de votre part, par téléphone ou en agence, votre conseiller vous indique les informations indispensables dont il a besoin. Ces informations sont indispensables pour traiter vos demandes de prestations de voyage, celles-ci ne peuvent malheureusement pas être traitées en l’absence de ces données.\nMeltour, dans l’exercice de ses fonctions est amené à collecter des données dites sensibles, comme des données de santé, dans le cas d’une personne handicapée, ou présentant, par exemple des allergies ou tout autre condition particulière à prendre en compte dans la réalisation des voyages. De manière indirecte, il est possible que nous soyons amenés à connaitre la religion, les croyances ou les convictions personnelles des personnes, sans que l’information soit collectée de manière directe, et que la déduction se fasse d’elle-même, notamment dans le cas d’un régime alimentaire à prendre en compte. Ces données ne sont collectées, que pour satisfaire l’organisation du voyage de la personne concernée, et ne sont utilisées pour nulle autre finalité.\nCe pourquoi vos données sont recueillies\nLorsque vous prenez contact avec Meltour par l’intermédiaire de ses agents conseillers du voyage, nous collectons des informations pour :\nRéaliser les demandes que vous aurez faites au préalable sur notre site, ou tout autre mode de communication.\nRéserver auprès de nos fournisseurs (hébergement, location de véhicule, aérien…),\nÉtablir le contrat de vente, le suivi de la réalisation des prestations de voyages.\nEnvoi de lettre d’informations, et autres documentations que vous aurez sollicitées.\nInformer de nouveautés sur nos produits et services\nTraiter les demandes liées à votre voyage\nTenir à jour nos statistiques\nDans un souci d’amélioration continue de nos services, vos données personnelles peuvent être utilisées pour récolter des statistiques sur la fréquentation de nos supports digitaux (site, blog et newsletters), pour réaliser des enquêtes de satisfaction, ou toute autre étude pour améliorer votre utilisation des services de Meltour.\nLes données recueillies peuvent être utilisées à des fins commerciales comme par exemple, la gestion d’inscription et de désinscription aux newsletters selon vos demandes, ou encore afin de communiquer des nouveautés de produits et services, et des offres personnalisées.\nComment vos données sont-elles sécurisées et pendant quelle durée ?\nMeltour est responsable du traitement de vos données personnelles, et c’est en cela que nous mettons tout en œuvre pour que celles-ci soient protégées via des mesures techniques et organisationnelles. Cela se traduit par des sauvegardes régulières, une traçabilité, la sécurité informatique ainsi que la sécurité des locaux. Ces mesures de protection sont de plus renforcées par une limite d’utilisation des données aux finalités exposées ci-dessous. Durée de conservation des données Nous stockons ces informations pour une durée nécessaire à l’objectif pour lequel nous les traitons. Les données sont conservées pour une durée précise, et relative à la finalité pour laquelle elles ont été recueillies.\n1. Les demandes de devis de prestations de voyage, et/ou réalisations de prestations et contrats de voyage, nécessitent le recueil de données, qui sont conservées uniquement pendant la durée d’utilité qu’elles représentent. Elles sont donc utilisées le temps d’établir le devis, et dans le cas de validation du devis par le client, alors elles sont utilisées pendant la durée des prestations, selon la législation applicable.\n2. Newsletter : vos données seront conservées aussi longtemps que votre abonnement à notre lettre d’information sera valide. Vous pouvez vous désabonner en cliquant sur le lien qui vous sera indiqué, au moment de suspendre celui-ci.\n3. Statistiques et sondages : vos données sont conservées pendant la durée nécessaire à l’établissement de statistiques dans le cadre de sondages ou de fiches de satisfaction, réalisés avec votre accord.\nQui pourrait être amené à recevoir vos données personnelles ?\nMeltour et ses partenaires\nMeltour travaille avec des organismes à l’étranger pour pouvoir effectuer les réservations pour vos voyages. Ces organismes ont besoin de certaines de vos données personnelles comme vos noms, et dans certains cas votre passeport (notamment pour l’aérien). Également, nos prestataires informatiques, d’hébergement, de distribution d’emails ou encore nos prestataires de paiement en ligne peuvent être amenés à obtenir vos données personnelles pour l’exercice de leur fonction, et peuvent dans certains cas se situer hors de l’Union Européenne. Nos partenaires s’engagent à n’utiliser vos données personnelles que pour exécuter leurs fonctions indispensables à la réalisation de votre voyage, dans le strict respect de vos droits en matière de protection des données personnelles et conformément à la Législation en vigueur.\nCession de vos données à des tiers\nMeltour s’engage à ne pas transférer ni vendre vos données personnelles à quiconque. Nous ne communiquons aucune donnée à caractère personnel vous concernant à des sociétés à des fins marketing ou commerciales.\nDonnées issues de votre navigation sur notre site\nLorsque vous naviguez sur notre site web, il se peut que des cookies soient conservés sur votre ordinateur. Un cookie, c’est un fichier qui se dépose sur votre ordinateur, et qui peut être amené à nous transmettre les informations suivantes :\nLe type de navigateur sur lequel vous surfez\nLe système d’exploitation de votre dispositif\nLa page internet que vous avez visitée avant d’atterrir sur notre site\nLe pays de résidence et la langue que vous utilisez\nLes pages auxquelles vous accédez sur notre site Meltour ou ses prestataires peuvent se voir utiliser les cookies de mesure d’audience, de publicité, ou encore des réseaux sociaux dans le cadre de bouton de partages, et la collecte de données personnelles qu’ils permettent.\nVous avez la possibilité de contrer ces cookies de manière très simple, en réglant les paramètres de votre navigateur.\nCependant, ces cookies font partie intégrante de la navigation du site, et peuvent par conséquent, altérer celle-ci, si vous décidez de les supprimer. Pour en savoir plus sur les cookies et leur utilisation, la Commission Nationale Informatique et des Libertés (la CNIL) met à disposition sur son site web, un dossier, que vous pouvez consulter à l’adresse suivante : www.cnil.fr\nPour exercer votre droit d’accès, de mise à jour ou de suppression de vos données Pour accéder, modifier ou supprimer vos données personnelles renseignées lors de toute prise de contact avec Meltour, vous pouvez écrire par email à contacts@meltour.com ou en nous envoyant par courrier à l’attention du Service Clients Meltour, à l’adresse 103 Avenue du Bac 94210 La Varenne Saint-Hilaire (France).\nLe site www.meltour.com, www.voyages-meltour.fr et le blog.meltour.com sont édités par Meltour\n103 Avenue du Bac 94210 La Varenne St-Hilaire – France -Tél. 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DESCRIPTION DU SITE ET DES APPLICATIONS MELTOUR\nMELTOUR propose sur le site :\n– de l’information répartie de manière thématique concernant l’activité, les produits et services commercialisés par MELTOUR, ainsi que des contenus éditoriaux relatifs au tourisme et aux voyages sur mesure.\n– une sélection de produits et de services en matière de tourisme.\nLes conditions de l’offre, et de la réservation en ligne sur le Site des produits et des services MELTOUR sont précisément détaillées sous les Conditions Générales de Réservation.\nLes textes de présentation, ainsi que les photographies, graphismes et cartes reproduits et illustrant les offres de produits et de services MELTOUR présentées sur le Site et les applications sont données à titre seulement indicatif, et n’ont donc pas valeur contractuelle.\nIl en est de même concernant les tarifs et les disponibilités affichées, ces éléments de l’offre étant susceptibles de variations indépendantes de la volonté de MELTOUR.\nLes offres de produits et de services MELTOUR ne deviennent donc fermes et définitives qu’à compter d’une confirmation de MELTOUR dans le cadre du processus de réservation tel que décrit dans les Conditions Générales de Réservation MELTOUR.\nPour toute question sur les services MELTOUR, les Utilisateurs sont invités à contacter MELTOUR aux coordonnées figurant sous l’article 6-1 des présentes Conditions.\nL’accès au Site et aux applications sont libres, et assurés de façon continue et permanente, sauf cas de force majeure ou d’évènements hors du contrôle de MELTOUR, et sous réserve des éventuelles pannes et interventions techniques, de maintenance et de réactualisation nécessaires au bon fonctionnement du Site et des applications.\nPar ailleurs, en raison de la nature même de l’Internet, MELTOUR ne peut garantir un fonctionnement du site 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.\n3.1 MELTOUR s’efforce d’offrir aux Utilisateurs, sur le Site et sur les applications, l’information la plus fiable et qualitative qui soit.\nMELTOUR ne garantit pas cependant l’exactitude, l’actualité et l’exhaustivité de l’information diffusée sur le Site et les applications, ni la conformité de ladite information avec l’utilisation que souhaite en faire l’Utilisateur.\nCette limitation de responsabilité vise notamment les informations et contenus de type logiciels, données, textes, graphismes, images, sons, vidéos, logos, symboles, code HTML fournies par les entreprises partenaires de MELTOUR, à savoir établissements hôteliers, Tours Opérateurs, compagnies aériennes, et plus généralement tous les prestataires de services en matière de tourisme référencés par MELTOUR.\nEn conséquence, l’Utilisateur reconnaît utiliser ces informations et contenus sous sa responsabilité exclusive.\nMELTOUR ne saurait donc être tenu pour responsable des dommages directs ou indirects, subis par les Utilisateurs ou par des tiers qui trouveraient leur source dans l’information diffusée sur le Site et les applications, et de manière plus générale, dans la consultation et l’utilisation du Site et des applications.\n3.2 MELTOUR n’exerce aucune surveillance sur les sites reliés au Site et applications par le biais de liens hypertexte, et décline toute responsabilité liée à ces sites et aux contenus qui s’y trouvent.\n4.1 Toutes les données de quelque nature qu’elles soient, et notamment les textes, graphismes, logos, icônes, images, clips audio ou vidéo, marques, logiciels, caractéristiques du Site MELTOUR figurant sur le Site sont nécessairement protégées par le droit d’auteur, le droit des marques et tous autres droits de propriété intellectuelle, et appartiennent à MELTOUR ou à des tiers ayant autorisé MELTOUR à les exploiter.\nMELTOUR, en sa qualité d’éditeur du site, consent à l’Utilisateur un droit d’usage privé, non collectif et non exclusif sur ledit contenu.\nL’Utilisateur s’engage dans ces conditions à ne pas reproduire, résumer, modifier, altérer ou rediffuser, sans autorisation expresse préalable de l’éditeur, quelque texte, titre, application, logiciel, logo, image, charte graphique, marque, information ou illustration, pour un usage autre que strictement privé, c’est-à-dire réservé au seul cadre de son entreprise ou groupe d’entreprises, ce qui exclut toute représentation à des fins commerciales ou de rediffusion en nombre.\nDe même, l’Utilisateur s’engage à ne pas recopier tout ou partie du Site et applications sur un autre site ou un réseau interne d’entreprise.\n4.2 L’ensemble du Site et des applications, ses modalités de consultation, et les données qu’il contient constituent les Bases de Données du Site.\nCes Bases de données sont la propriété exclusive de MELTOUR, et sont protégées par les dispositions du Code de la Propriété Intellectuelle relatives au droit d’auteur, et par les dispositions de la Directive Européenne du 11 mars 1996 sur la protection légale des Bases de données.\n4.3 « MELTOUR LES VOYAGES SUR MESURE » est une marque déposée, propriété exclusive de MELTOUR. L’Utilisateur s’engage dans ces conditions à ne pas porter atteinte à la marque MELTOUR LES VOYAGES SUR MESURE de quelque manière que ce soit.\n4.4 Toute création de lien hypertexte d’un site Internet vers le Site devra faire l’objet d’une autorisation expresse et préalable de MELTOUR.\nConformément aux dispositions de la Loi n° 78-17 du 6 janvier 1978 relative à l’informatique, aux fichiers et aux libertés, et à la décision de la CNIL (Commission Nationale Informatique et Liberté) du 10 juillet 2006 de supprimer l’obligation de déclaration de site Internet au profit de la procédure de déclaration des traitements associés audit site, le fichier clients/prospects MELTOUR a fait l’objet d’une déclaration à la CNIL (norme simplifiée n°48) sous le numéro 1516854.\nLes Utilisateurs ayant fourni des informations personnelles par l’intermédiaire du Site et applications disposent donc, conformément aux dispositions la Loi du 6 janvier 1978, d’un droit d’accès aux données qui les concernent, ainsi que d’un droit de modification, de rectification et de suppression de celles-ci.\nIl leur suffit, pour exercer ce droit, d’adresser un courrier postal ou électronique aux coordonnées figurant sous l’article 6-1 des présentes Conditions.\nLes données personnelles relatives aux Utilisateurs, recueillies par l’intermédiaire des formulaires, et toutes informations futures, ne sont destinées qu’à un usage exclusif de MELTOUR dans le cadre de la mise en œuvre des services offerts aux Utilisateurs sur le Site et sur les applications, et ne font l’objet d’aucune communication ou cession à des tiers, autres que les prestataires techniques en charge de la gestion du Site et des applications, lesquels sont tenus de respecter la confidentialité des informations et de ne les utiliser que pour l’opération bien précise pour laquelle ils doivent intervenir.\nLes données des Utilisateurs seront également utilisées pour renforcer et personnaliser la communication auprès de ces derniers, notamment par les lettres d’informations MELTOUR auxquelles ils se seront éventuellement abonnés.\n• de préférence par courrier électronique: meltour@meltour.com\n• par courrier postal à l’adresse suivante : MELTOUR – Service Clientèle – 103 Avenue du Bac, 94210 LA VARENNE SAINT-HILAIRE.\n• Tél. +33.(0)1.73.43.43.43\n• Fax. +33.(0)1.48.89.41.59\n6.2 MELTOUR se réserve le droit discrétionnaire de modifier, de suspendre ou de mettre fin à tout moment et sans préavis au Site et applications, de manière temporaire ou définitive.\n6.3 Les présentes conditions expriment l’intégralité des obligations de MELTOUR ainsi que de l’Utilisateur.\nMELTOUR se réserve le droit de modifier unilatéralement les termes des présentes.\nLes nouvelles clauses régiront pour l’avenir toutes les relations entre les parties, et seule la nouvelle version fera foi entre celles-ci, les conditions applicables étant toujours celles accessibles en ligne sur le Site et sur les applications.\nL’Utilisateur est donc invité à se référer régulièrement à la dernière version des Conditions Générales d’Utilisation disponible en permanence sur le lien « Conditions Générales d’Utilisation» du Site et des applications.\n6.4 Dans l’hypothèse ou l’une des dispositions des présentes conditions serait considérée comme nulle en vertu d’une disposition légale ou réglementaire, présente ou future, ou d’une décision de justice revêtue de l’autorité de la chose jugée et émanant d’une juridiction ou d’un organisme compétent, cette disposition du contrat serait considérée comme étant non écrite, toutes les autres dispositions des présentes Conditions Générales d’Utilisation conservant force obligatoire entre les parties.\n6.5 Les présentes Conditions Générales d’Utilisation sont régies par la loi française tant pour les règles de fond que pour les règles de forme, et seule la version en langue française fait foi en vue de leur interprétation.\nEn cas d’échec, et dans le cas où l’Utilisateur serait un professionnel le litige sera porté devant la juridiction compétente dans le ressort de la Cour d’Appel de Paris, nonobstant pluralité de défendeurs ou appel en garantie.