À tout moment, vous pouvez être victime d’un vol d’identité. Il se produit lorsqu’une personne utilise vos renseignements personnels sans votre autorisation pour commettre une fraude ou d’autres crimes. Vos renseignements personnels incluent votre nom, votre date de naissance, votre numéro d’assurance sociale, votre numéro de permis de conduire, votre numéro de carte de crédit, le nom de vos proches, les réponses à vos questions secrètes, vos numéros d’identification personnels et mots de passe, etc.\nLe vol d’identité est l’utilisation délibérée de votre identité afin d’obtenir un avantage, qui peut être financier ou autre, à votre nom et à votre détriment.\nIl cible vos renseignements personnels, qui peuvent être obtenus d’une multitude de façons  :\nVotre profil sur les médias sociaux\nVos publications sur les médias sociaux\nVos photos accessibles sur Internet\nUn vol de données vous concernant\nExtrait de votre curriculum vitae\nIl conduit à des effets néfastes sur vos activités quotidiennes.\nVous tentez de vous connecter à votre compte de courriel sans succès. Il s’ensuit la séquence hypothétique suivante :\n• La personne a réussi, par un vol de données ou par escroquerie, à obtenir accès à votre compte de courriel.\n• Elle a modifié votre mot de passe et vos autres informations d’identification.\n• Tant que je ne vous vous en rendez pas compte, elle peut effectuer des actions à partir de ce compte de courriel. Par exemple :\nModifier votre mot de passe pour un compte bancaire pour effectuer des versements Interact;\nChanger vos informations de contact pour d’autres services, comme votre ordre professionnel;\nÉcrire des messages haineux en votre nom à d’autres personnes.\n• Il vous est difficile de retrouver vos accès, car vous devez prouver votre identité réelle. Vous devrez probablement vous présenter en personne avec des cartes d’identité avec photo.\n• Comme vous n'avez aucune assurance en cas de vol d’identité, vous devez payer des frais.\n• Vous devez surveiller vos rapports de crédit, afin de vous assurer qu’on n’a pas ouvert un compte, demandé une marge de crédit ou une carte de crédit à votre nom.\n• Vous surveillerez l’arrivée de tout état de compte pour des achats que vous n'avez pas effectués.\nLes sections ci-dessous présentent notamment les caractéristiques du vol d'identité, ses causes et effets, comment le prévenir et réagir si cela se produit, ce qui est attendu par la Directive relative à l'utilisation, à la gestion et à la sécurité des actifs informationnels ainsi que les formations qui me sont rendues accessibles par l’Université.\nLa cause principale est le vol de données. La seconde cause est un manque de sensibilisation de la personne qui divulgue des informations sensibles la concernant sur des sites Web, des médias sociaux, par courriel, etc.\nLorsque vous êtes victime d’un vol d’identité, vous pouvez être tenue responsable des actes de l’auteur.\nPoursuites judiciaires injustifiées\nSi vous découvrez que votre identité a été usurpée, même si c'est incertain, vous réagissez rapidement en contactant votre service informatique facultaire ou bien le service à la clientèle du Service des technologies de l’information par téléphone (poste 74444) ou directement par Casius.\nSi cela concerne votre identité hors Université, vous contactez votre service local de maintien de l’ordre afin de déclarer l’incident. Vous pouvez également obtenir des conseils sur la marche à suivre sur le site du Centre antifraude du Canada.\nLa section 5.2 « Comportements interdits » de la Directive relative à l’utilisation, à la gestion et à la sécurité des actifs informationnels stipule qu'il est interdit de...\nusurper l’identité d’une autre personne, d’un groupe ou d’une organisation\nUtiliser un système gratuit sur l’Internet pour conserver des données confidentielles et des renseignements personnels.\nPartager vos mots de passe, vos jetons numériques et les autres moyens d’authentification pour accéder à un actif informationnel de l’Université.\nPréférer un formulaire Web officiel ou un appel téléphonique pour fournir mes renseignements personnels à des fins autorisées.\nSelon la section « 5.7 Fins personnelles »\nRespecter la directive, même s’il s’agit d’informations ou d’utilisation pour des fins personnelles, puisque tout actif informationnel utilisé à des fins personnelles est réputé être détenu par l’Université.\nSignaler une compromission potentielle ou réelle à mon identité concernant l’Université;\nContacter rapidement le service à la clientèle du Service des technologies de l’information par téléphone (poste 74444) ou directement par Casius.\nAu niveau de la gestion des actifs informationnels, vous devez :\nConfigurer adéquatement un actif informationnel et le tenir à jour;\nUtiliser des données de test construites à partir du néant.\nVérifier périodiquement les règles d’accès que vous avez mises en place aux 3, 6 ou 12 mois selon la criticité de l’actif informationnel afin que seuls les utilisatrices et utilisateurs autorisés y aient accès.\nRanger votre appareil mobile, tels un téléphone cellulaire, une tablette ou un portable de façon sécuritaire. Le lieu de rangement ne devrait pas être facilement accessible et ne devrait pas laisser entrevoir l’appareil mobile;\nAvertir rapidement le service informatique facultaire ou le Service des technologies de l’information de la perte ou du vol d’un appareil mobile;\nSur un appareil mobile, crypter mes informations confidentielles\nLe cryptage d’un ordinateur portable de l’Université a été activé par le Service des technologies de l’information;\nLe cryptage d’un appareil Apple est automatique si un code, une empreinte ou le visage est nécessaire pour le déverrouiller;\nLe cryptage d’un appareil Android s’effectue dans la section Réglages (roue dentée), dans l’onglet Sécurité et dans les paramètres de chiffrement en cliquant  sur l’option « Chiffrer le téléphone ».\nPour vous aider dans votre compréhension sur le vol de données, l’Université vous offre la nano-formation « Protection de l’information sensible – Traitement de l’information » et la micro-formation « Usurpation d’identité d’un haut dirigeant par courriel  qui durent moins de 3 minutes.


Reprise Mini | DS CERTIFIED\nEstimation de reprise de votre véhicule Mini\nVous souhaitez faire reprendre votre Mini ? Vous voulez découvrir la côte auto de votre Mini ? Vous avez besoin d'une estimation pour la reprise de votre Mini ?\nDS CERTIFIED vous propose une estimation de la côte auto de votre Mini à partir de son immatriculation ou à partir de ses caractéristiques en quelques minutes. Vous pourrez ensuite prendre contact avec un DS STORE qui s'engage à établir une offre de reprise ferme après expertise de votre véhicule.\nSi vous acceptez l'offre de reprise, le point de vente DS AUTOMOBILES rachètera votre Mini, se chargera de toutes les formalités administratives et s'engagera à vous régler par virement en quelques jours.


Montagne de la mort : les contreforts de la mort - Zeldaforce\nSolution : chapitre 8 - Montagne de la mort : les contreforts de la mort\nLa petite fée vous amène au pied de la montagne de la mort. Sachez que les gardes d’Hyrule sont à présent activement à votre recherche. Tout d’abord, tuez les ennemis qui sont sur votre chemin. Ensuite, détruisez la grosse Pierre qui se trouve sur la gauche pour récupérer vos premières gemmes de force. Si vous détruisez la grosse Pierre qui est sur la droite, vous récupérez 100 gemmes de force supplémentaires.\nMaintenant, continuez vers le nord. Des archers gardent la zone. Soyez prudent car certains se cachent dans les herbes. N’hésitez pas à éliminer tout ce petit monde.\nDe toute manière, vous n’avez pas le choix car cela permet d’ouvrir un accès au nord. Ensuite, entrez dans les deux seules maison du coin. Vous avez le choix entre l’arc et le boomerang. Nous vous conseillons de prendre l’arc. Une fois cela fait, allez vers le nord.\nVous arrivez au niveau d’un pont. Traversez-le en essayant d’attraper les gemmes de force. Ensuite, continuez vers le nord. A ce stade, vous vous retrouvez face aux Links noirs. La grande nouveautés, c’est qu’ils sont à présent pyromanes et vont tenter de tout cramer avec leurs baguettes de feu. Profitez-en pour ramasser les gemmes de force qui se dévoilent et éliminez les blobs électriques à l’aide de votre arc.\nMaintenant, explosez le mur qui se trouve à droite à l’aide des Bombes que vous pouvez trouver dans un coin. Une grotte apparait. Pénétrez à l’intérieur. et cassez les pots. Ensuite, placez un Link sur l’étoile et laissez-le pour le moment. Ressortez ensuite de la grotte et posez une autre Bombe au niveau du mur de gauche. Une autre grotte apparait. Pénétrez à l’intérieur. vous vous retrouvez de l’autre coté.\nTout en prenant garde aux chauves-souris, activez les yeux grâce à votre arc. Une plate-forme apparait vous permettant d’ouvrir deux coffres. Vous récupérez ainsi des gemmes de force et un Réceptacle de coeur. Récupérez votre Link isolé et sortez de la grotte. Laissez-vous tomber dans le trou qui se trouve sous un buisson et activez les 4 interrupteurs. Vous récupérez le médaillon des flammes et des gemmes de force.\nLe médaillon des flammes\nLe médaillon des flammes est un artefact puissant. Quand vous l’utilisez, tous les ennemis de la zone sont éliminés.\nSortez de la grotte et utilisez votre médaillon sur les ennemis. Résultat garanti ! La zone est complètement nettoyée. A présent, empruntez l’échelle qui se trouve au nord et continuez l’ascension en prenant l’échelle la plus à l’ouest. Une fois en haut, retirez la grosse Pierre en prenant garde à la gemme verte. Cette dernière est un ennemi. Tuez-la pour récupérer 100 gemmes de force et laissez-vous tomber en contrebas.\nDiscutez avec le vieil homme pour qu’il vous donne un indice important. Ensuite, sautez encore en contrebas et soulevez la grosse Pierre pour récupérer 300 gemmes de force. Revenez à l’endroit où se trouve le vieil homme et à présent sautez le plus à droit possible. Continuez vers l’est. Ici, vous vous retrouvez face à pleins d’ennemis qui se changent en Pierre quand vous les frappez à l’épée.\nContinuez vers l’est pour arriver près d’une maison qui crache des flammes. Entrez dedans et parlez au vieil homme qui se trouve à l’intérieur. Ce gentil monsieur vous explique que la maison peut bouger. Sortez de cette dernière et mettez-vous en formation horizontale ou verticale. Enfin, poussez la maison dans la direction que vous souhaitez. Prenez garde à ne jamais pousser la maison jusqu’aux bords de la zone. A présent, grâce à la maison mobile, tuez tous les ennemis de la zone et récupérez le marteau magique.\nLe marteau magique est un outil de toute puissance et vous permet de frapper le sol avec force ! Pratique pour libérer certains passages et tuer certains ennemis.\nAvec votre nouvelle acquisition, revenez vers l’ouest. A présent, vous pouvez tuer les ennemis qui se changent en Pierre. Ensuite, entrez dans la grotte qui se trouve au sud de la zone et, grâce au marteau, enfoncez les pieux pour ouvrir le coffre et récupérer des gemmes de force et une fée de force. Sortez de la grotte et continuez vers le nord en vous aidant du marteau. Votre ennemi de toujours, le Link noir, est de retour. Ne vous en préoccupez pas.\nAllez plutôt écraser les pieux qui se trouve à l’est de la zone. Ensuite, placez-vous près de la Bombe en haut à droite et frappez cette dernière avec votre marteau. Il faut bien entendu concentrer votre arme pour réussir. La zone se nettoie complètement et vous libère le passage. Ensuite, explosez le Bombes qui se trouvent au nord et entrez dans la grotte. Explorez la grotte et récupérez les gemmes de force dans le coffre et le boomerang. Ensuite, ressortez.\nIl est temps à présent d’aller vers l’est. Vous arrivez dans une zone gardée par un hinox. Coupez les buissons qui se trouvent au sud et sautez dans le trou. Une fois dans le souterrain, activez le cristal avec le boomerang en lançant en diagonal. Ensuite, ouvrez le coffre pour récupérer un Réceptacle de coeur. Sortez de la grotte et éliminez l’hinox en le frapant à l’épée. Attention à ne pas vous faire attrapez pour ne pas perdre de gemmes de force.\nEnsuite, allez vers le nord et appuyez sur le gros bouton au centre. Ce dernier fait apparaitre d’autres hinox. Vous devez les tuer. Tout d’abord, réfugiez-vous dans la grotte qui se trouve au nord-ouest de votre position. Prenez une Bombe et ressortez l’envoyer à un de vos ennemis. Répétez l’opération jusqu’à avoir tuer tout ce petit monde. Ensuite, continuez vers le nord.\nEnsuite, allez vers le nord et appuyez sur le gros bouton au centre. Ce dernier fait apparaitre d’autres hinox. Vous devez les tuer. Tout d’abord, réfugiez-vous dans la grotte qui se trouve au nord-ouest de votre position. Prenez une Bombe et ressortez l’envoyer à un de vos ennemis. Répétez l’opération jusqu’à avoir tuer tout ce petit monde. Ensuite, continuez vers le nord. Vous tombez nez à nez avec une armée d’hinox. Réfugiez-vous dans la grotte avant de vous faire repérer et ouvrez les coffres pour récupérer une gemme de force et le médaillon des secousses.\nLe médaillon des secousses\nLe médaillon des flammes est un artefact puissant. Quand vous l’utilisez, tous les ennemis de la zone sont transformés en blob grâce à un tremblement de terre.\nSortez de la grotte et utilisez votre objet sur les hinox. Ensuite, terminez de nettoyer la zone à l’aide de votre épée. Ensuite, continuez vers le nord pour passer dans un étrange tourbillon. Maintenant, allez toujours vers le nord pour arriver au pied du mont Héra. Un darknut avec sa petite armée vous attend. Éliminez tout ce petit monde en prenant garde aux sentinelles cachées dans les grottes.\nRamassez le plus de gemmes de force et continuez à présent vers l’est et détruisez la barrière des ténèbres à l’aide de votre épée. Si vous n’avez pas assez de gemmes de force, soulevez la grosse Pierre au sud de votre position pour récupérer pleins de gemmes de force.


Catabolisme - Complications\nLe succès dans le travail sur le corps revient à ceux qui savent utiliser les lois du métabolisme (métabolisme) à leurs propres fins. À partir des nutriments de l'environnement, le corps construit ses propres tissus et assure leur croissance - c'est l'anabolisme, l'échange plastique avec l'environnement. D'autre part, les mêmes nutriments (protéines, graisses, glucides) que l'organisme décompose, libérant l'énergie des liaisons chimiques.\nLe catabolisme est le processus de génération d'énergie par la décomposition de molécules complexes en éléments simples, c'est-à-dire le métabolisme énergétique. La croissance des tissus musculaires est un processus anabolique, mais elle est impossible sans une fonction musculaire améliorée. Entraînement en force - coûts énergétiques stressants, qui s'accompagnent d'une dégradation rapide non seulement des nutriments, mais aussi des tissus musculaires. La tâche d'un culturiste est de construire un régime et de faire de l'exercice de sorte que les processus d'anabolisme (croissance musculaire) prévalent sur le catabolisme - la destruction des tissus musculaires pendant l'entraînement.\nLes étapes du catabolisme\nDu point de vue de la biologie corporelle, l'anabolisme et le catabolisme sont deux processus absolument nécessaires pour le corps. L'anabolisme est la synthèse des tissus (muscles, os, nerveux, graisses) à partir des protéines, des graisses et des glucides que le corps reçoit avec les aliments.\nLa synthèse tissulaire est un processus énergivore. Le fournisseur d'énergie universel pour lui sont les molécules d'ATP. À leur tour, ils se forment pendant le catabolisme - en divisant les substances complexes en éléments aussi simples que possible..\nLes processus cataboliques se déroulent en 3 étapes:\nLa phase préparatoire est la digestion des aliments dans le tube digestif ou la dégradation des tissus internes (gras ou musculaires). Les protéines se décomposent en acides aminés, les graisses sont décomposées en glycérine et acides gras libres, les glucides en molécules de glucose. Le catabolisme dans la première étape s'accompagne d'une petite libération d'énergie thermique.\nL'étape sans oxygène a lieu à l'intérieur de la cellule, où le glucose est converti en acide lactique et les molécules d'acides aminés et d'acides gras en acétyl-CoA (une enzyme intermédiaire du catabolisme). Une partie de l'énergie libérée est libérée sous forme de chaleur et une partie est accumulée dans les molécules AFT.\nLa phase d'oxygène est la respiration cellulaire. Cela commence par un cycle d'acide tricarboxylique, lorsque les atomes de carbone quittent la matière organique, se combinent avec l'oxygène et forment du dioxyde de carbone. Ensuite, dans les mitochondries des cellules, la décomposition des nutriments est terminée - des molécules d'AFT et de l'eau se forment.\nLe résultat du catabolisme est les molécules AFT, elles se désintègrent et libèrent de l'énergie en fonction des besoins des cellules.\nLes processus anaboliques - la croissance musculaire, par exemple - sont impossibles sans catabolisme et formation de molécules AFT.\nTableau: anabolisme et catabolisme - 2 faces d'une même pièce\nValeur pour le corps Anabolisme Catabolisme\nFonctions métaboliques Synthèse tissulaire - échange de plastique Libération d'énergie - Échange d'énergie\nTransformation de substance Création de structures organiques complexes La décomposition des substances organiques en éléments simples\nConversion de l'énergie Absorbé pour former des liaisons dans des composés complexes Il est libéré et accumulé dans les molécules d'ATP\nAFT Sont dépensés Formé\nPourquoi les culturistes n'aiment pas le catabolisme\nL'objectif d'un bodybuilder est un corps musclé avec un minimum de graisse sous-cutanée. Pendant l'anabolisme, il y a une augmentation non seulement de la masse musculaire (absorption des protéines), mais aussi du tissu adipeux (absorption des graisses et des glucides).\nL'entraînement en force est conçu pour mobiliser le corps pour la synthèse de nouvelles fibres musculaires, et une réduction de l'alimentation des graisses et des glucides réduit la graisse corporelle. Cependant, une mesure est nécessaire dans tout. L'exercice excessif et un régime strict créent un déficit énergétique, l'équilibre du métabolisme se déplace vers le catabolisme actif.\nLe corps passe en mode stress: il décompose ses propres tissus pour en créer des molécules AFT, nécessaires au fonctionnement des cellules. L'énergie est extraite de partout - du glycogène du foie, du tissu adipeux, des fibres musculaires - en convertissant les protéines musculaires en acides aminés. L'athlète sent pleinement sur lui-même ce qu'est le catabolisme musculaire: l'entraînement à long terme ne produit pas de résultats, les muscles ne se développent pas, malgré les efforts titanesques dans le gymnase. De plus, les muscles durement gagnés fondent juste pendant l'entraînement. En termes simples, le corps est libéré de l'excès de muscle, car il consomme trop d'énergie.\nLe catabolisme actif est déclenché par tout stress:\ndépression nerveuse, anxiété, excitation;\nfaim prolongée et intense;\nIl est difficile d'arrêter ce processus par un effort volontaire - la biochimie des processus de catabolisme et d'anabolisme est régulée par des hormones.\nLe rôle des hormones dans le catabolisme actif\nLe métabolisme est une combinaison d'un grand nombre de réactions chimiques, l'équilibre entre elles est maintenu par les hormones. Ayant reçu un signal sur un besoin, les centres cérébraux - l'hypothalamus et l'hypophyse - mobilisent le système endocrinien (glandes surrénales, thyroïde, testicules et ovaires, foie) pour libérer des hormones dans le sang. Certains d'entre eux stimulent la synthèse et la croissance des tissus. D'autres bloquent les processus anabolisants, déclenchent le catabolisme - la conversion de la matière en énergie.\nLe catabolisme déclenche les hormones de stress:\nLes trois premières sont produites par les glandes surrénales, les deux dernières hormones sont produites par la glande thyroïde. L'action des hormones cesse lorsque les facteurs de stress disparaissent.\nRégulation hormonale des étapes du catabolisme actif\n№№ Contenu de la scène\n1 Situation stressante\n2 Mobilisation du système hypothalamo-hypophyse\n3 Hormones surrénales: cortisol, adrénaline, norépinéphrine\n4 La dégradation des tissus cibles sous l'influence des réactions chimiques provoquées par les hormones\n5 Arrêt de l'hormone du stress en raison de l'élimination du facteur de stress ou de l'épuisement du système hormonal\nLe bodybuilder doit résoudre deux problèmes. Pendant l'entraînement, assurez-vous de l'apport d'énergie dû au catabolisme du tissu adipeux et empêchez les muscles de se décomposer. Pendant le repos, créez des conditions optimales pour l'anabolisme musculaire.\nEntraînement: dépensez de la graisse et maintenez vos muscles\nLa bonne organisation de la formation, en tenant compte du catabolisme, comprend plusieurs points:\nPour briser les cellules graisseuses, un déficit calorique strictement dosé est nécessaire - pas plus de 10 à 15% des besoins quotidiens. Lors d'un séchage avec perte de poids, ce déficit doit être réduit. À la 3e semaine, il devrait être de 5 à 7%.\nPour préserver le tissu musculaire dans des conditions de carence énergétique, un entraînement est nécessaire - alors le corps comprendra que les muscles «en action» ne les transformeront pas en source d'énergie.\nRégime d'entraînement - 3-4 fois par semaine pendant 45 minutes; Vous devez vous entraîner souvent, mais pas pour longtemps. Le surentraînement est l'un des principaux facteurs du catabolisme musculaire..\nLes charges doivent être intenses: le poids de travail correspond à la capacité de travailler avec lui jusqu'à 12 fois en première approche. Il alternera de manière optimale la charge sur trois groupes musculaires et l'exécutera en cercle.\nL'entraînement en force devrait créer une situation stressante. Dans les 25-30 premières minutes d'entraînement, le corps dépense ses réserves d'énergie du glycogène hépatique, puis les hormones dirigent le processus d'extraction de l'énergie des dépôts de graisse, en contournant les muscles qui travaillent. La dégradation des acides gras dure environ 20 minutes - c'est le moment de la combustion des graisses efficace à l'entraînement.\nIl est préférable de ne pas faire de cardio après des exercices de force - il y a trop de risque de combler le déficit énergétique en raison de la tension musculaire. Nous consacrons une journée distincte à l'activité motrice.\nNutrition et mode pendant le repos\nL'anabolisme musculaire se produit pendant la période de repos, lorsque la dépense énergétique du corps est réduite. La croissance musculaire nécessite des matériaux de construction - des acides aminés. Les aliments protéinés garantiront leur teneur constante dans le sang: 1,6 à 2 g de protéines par 1 kg de poids propre par athlète par jour sont nécessaires et suffisants. Les graisses et les glucides pendant la période de séchage doivent être réduits à 1-2 g pour 1 kg de poids.\nDes aliments ou des boissons riches en glucides peuvent être consommés pendant l'exercice et immédiatement après - cela réduira le déficit énergétique et empêchera le catabolisme des tissus musculaires. En maintenant constamment une teneur élevée en acides aminés, en évitant les grèves de la faim, nous ne devons pas oublier les autres facteurs de stress qui déclenchent le catabolisme. Un sommeil complet, un équilibre dans les relations, une bonne nutrition et des entraînements raisonnables sont une garantie que les précieux muscles ne seront pas détruits par le catabolisme.\nOlga, 42 ans: Je suis entièrement d'accord avec l'article - il vaut mieux ne pas abuser des entraînements. En raison de l'inexpérience, j'ai commencé à étudier jusqu'à épuisement, et pendant plusieurs heures chaque jour, j'ai vraiment voulu corriger la figure. Tout s'est terminé de manière plutôt déplorable, alors maintenant je visite le gymnase avec une certaine prudence, je ne veux pas répéter l'erreur.\nTamara, 31 ans: J'ai immédiatement évité une telle erreur - j'ai d'abord consulté un entraîneur, j'ai découvert comment se débarrasser de la graisse corporelle dans les zones à problèmes sans effort. Merci à lui pour le complexe conçu individuellement - je m'entraîne dans le gymnase une fois par jour, mais je n'en abuse pas. Je ne pense même pas au problème des muscles "flottants" - le corps semble soulagé, mais sans excès.\nAlina, 27 ans: Mon système immunitaire est plutôt faible, donc après le premier entraînement intense, j'ai remarqué que je ne me sentais pas bien. Passé immédiatement à un régime plus doux - je pratique presque tous les jours, mais petit à petit. Les résultats sont encourageants - je me sens bien, les muscles se sont considérablement renforcés et les kilos en trop ont commencé à fondre lentement.\nAnabolisme ce qui est un langage simple\nANABOLISME - (du grec. Augmentation de l'anabole), assimilation, la totalité du produit chimique. processus dans un organisme vivant visant à la formation et au renouvellement des parties structurelles des cellules et des tissus. Le contraire du catabolisme (dissimilation), c'est la synthèse de molécules complexes... Dictionnaire Encyclopédique Biologique\nanabolisme - mise à jour du dictionnaire des synonymes russes. nom anabolisme, nombre de synonymes: 1 • mise à jour (21) ASIS Synonym Dictionary. V.N. Trishin... Dictionnaire des synonymes\nANABOLISME - (de la montée anabole grecque) (assimilation) est une combinaison de processus chimiques dans un organisme vivant, visant à la formation et à la mise à jour des parties structurelles des cellules et des tissus. Il constitue le côté opposé du métabolisme au catabolisme et est...... Big Encyclopedic Dictionary\nANABOLISME - ANABOLISME, voir MÉTABOLISME... Dictionnaire encyclopédique scientifique et technique\nAnabolisme - un ensemble de réactions qui assurent la biosynthèse cellulaire de composés complexes (protéines, acides nucléiques, polysaccharides et autres polymères) à partir des composés correspondants de bas poids moléculaire. Le contraire du catabolisme. Nécessaire pour A....... Dictionnaire de microbiologie\nANABOLISME - voir art. Assimilation. Dictionnaire encyclopédique environnemental. Chisinau: édition principale de l'Encyclopédie soviétique moldave. I.I. Papy. 1989... Dictionnaire environnemental\nanabolisme - a, m. anabolisme m.<colonne montée anabole. L'ensemble des réactions métaboliques dans le corps, correspondant à l'assimilation et visant à la formation de substances organiques complexes (catabolisme opposé). SIS 1954. Anabolic, th. Tout...... Dictionnaire historique des gallicismes russes\nanabolisme - - un ensemble de réactions visant à la synthèse et la mise à jour des composants structurellement fonctionnels des cellules... Un bref dictionnaire de termes biochimiques\nANABOLISME - (du grec anabole uplift), la phase anabolique du métabolisme, les processus anaboliques, les processus d'assimilation au sens le plus large du mot, conduisant à la construction du corps cellulaire, à la création de matière vivante. A A. appartenir, tout d'abord, à tous les processus...... Grande encyclopédie médicale\nanabolisme - Le processus de synthèse de substances organiques inorganiques avec la dépense d'énergie dans les organismes vivants [http://www.dunwoodypress.com/148/PDF/Biotech Eng Rus.pdf] Sujets biotechnologiques FR anabolisme... Référence du traducteur technique\nAnabolisme - * anabalisme * anabolisme est la synthèse métabolique de molécules complexes à partir de précurseurs plus simples. Nécessite généralement une consommation d'énergie et des enzymes anabolisantes spécifiques... Génétique. Dictionnaire encyclopédique\nQu'est-ce que le catabolisme: détruire ou créer\nÀ une époque où tout devenait à la mode pour connaître votre corps, tout le monde entendait des termes tels que anabolisme, catabolisme et métabolisme. Cependant, l'expliquer est simple et compréhensible, ce dont tout le monde n'est pas capable. Il est nécessaire de corriger cette nuisance gênante et de la comprendre afin de mieux comprendre ce qui se passe avec le corps dans un cas particulier. Il est temps de découvrir la vérité sur les processus vitaux qui se déroulent dans le corps, l'interaction de ses parties et les réactions biochimiques.\nL'essence des processus métaboliques dans le corps humain\nPour comprendre ce qu'est le catabolisme, vous devez comprendre que tous les processus dans le corps sont étroitement liés. Par conséquent, vous ne pouvez pas parler de l'un sans entrer dans l'essence de l'autre. Pour grandir, notre corps doit constamment construire de nouvelles cellules, de nouveaux tissus. Ce phénomène est appelé anabolisme. C'est une combinaison de certains processus biochimiques dans lesquels les hormones et les protéines (protéines) sont synthétisées, les muscles sont construits, le tissu adipeux s'accumule.\nPar conséquent, afin de bien construire votre corps, vous devez lui donner plus de protéines, avec moins de glucides. Après tout, il faut traiter toute l'énergie reçue, et non la stocker pour une utilisation future. Bien que complètement sans glucides, c'est-à-dire sans énergie, le corps peut difficilement faire face à la construction de nouveaux muscles. Par conséquent, le menu de l'athlète doit être aussi équilibré que possible, c'est-à-dire combiner les bonnes proportions de protéines et tout le reste.\nLa physiologie du catabolisme: ce qui se passe dans le processus\nAprès avoir compris comment le corps construit de nouveaux tissus et cellules, il est temps de passer à leur destruction. Après tout, rien ne peut grandir pour toujours. Le catabolisme est une combinaison de processus opposés à l'anabolisme. Si dans le premier cas nous parlons de construire, de construire, de créer, il est maintenant temps de décomposer des substances complexes en substances plus simples, l'oxydation et la décomposition. En fait, il s'agit d'une optimisation totale des ressources, pour une meilleure utilisation et suppression. Ensemble, tous ces processus sont appelés métabolisme..\nLe corps de chacun de nous fonctionne comme un pendule oscillant, détruisant constamment les matériaux déjà utilisés, tout en construisant de nouveaux tissus. L'intensité ou le taux d'anabolisme et de catabolisme est directement régulé par des hormones spéciales. Il y en a beaucoup, mais par exemple, juste quelques.\nLes glucocorticoïdes décomposent activement les acides aminés et les protéines, mais ne permettent pas au glucose de se décomposer.\nDans le même temps, l'insuline est «occupée» par son traitement, ralentissant activement le travail sur les protéines.\nL'adrénaline est capable de stimuler le processus de catabolisme.\nLa testostérone, au contraire, inhibe la dégradation, «chauffe» l'anabolisme, la construction de nouveaux tissus.\nCertains athlètes inexpérimentés pensent que le catabolisme se produit avec la consommation d'une grande quantité de protéines, tout en détruisant tous les muscles qu'ils ont construits si durement. En fait, il n'y a aucune raison d'établir un lien négatif avec ce processus. Cependant, en divisant toutes ces substances, le corps parvient à obtenir de l'énergie pour soutenir sa propre existence. En son absence, vous n'auriez tout simplement pas la force de vous entraîner. De plus, c'est le catabolisme qui décompose également les lipides, nous empêchant de récupérer sans mesure.\nVoies spécifiques et générales du catabolisme\nDans le processus, trois étapes principales peuvent être distinguées, ce qui serait bien d'apprendre. Ainsi, vous pouvez mieux comprendre la physiologie et la biochimie de votre propre corps. Les deux premiers sont spécifiques, ils sont uniques au métabolisme des protéines, des glucides et des graisses. Ce dernier est lié à.\nLes polymères sont convertis en monomères. En termes plus simples, les protéines se décomposent en acides aminés, les glucides se transforment en polysaccharides et les lipides forment des acides gras et de la glycérine (glycérol). L'énergie résultant de la réaction est dissipée dans l'espace sous forme de chaleur ordinaire.\nLes monomères ne restent pas non plus stables, mais sont convertis en produits courants. Il s'agit principalement d'acétyl-CoA. Dans ce cas, l'énergie, se dissipant partiellement, est toujours conservée sous forme de coenzymes réduites.\nLa troisième étape implique l'oxydation de l'acétyl-CoA en dioxyde de carbone et en eau dans les réactions du cycle dit de Krebs. Toute personne intéressée peut lire à ce sujet dans la littérature scientifique.\nLes réactions oxydatives du troisième stade sont directement liées à l'oxydation et à la respiration des tissus. Dans le même temps, un peu moins de la moitié de l'énergie reçue au cours de celle-ci est stockée sous forme de phosphorylation oxydative. Grâce à toutes ces voies de catabolisme, les biopolymères sont divisés en dioxyde de carbone, eau et ammoniac. Ils peuvent être appelés les principaux produits métaboliques en général.\n5 étapes du cours du catabolisme\nSi vous n'êtes pas fort en biochimie, vous n'avez pas besoin d'être contrarié. Après tout, tous ces phénomènes peuvent être expliqués plus simplement. Il existe cinq étapes principales dans lesquelles l'ensemble du processus de catabolisme peut être divisé..\nPrise en charge de l'équilibre.\nPratiquement toute activité humaine, quelle que soit son orientation, peut être considérée comme un stress. La consommation des ressources de réserve commence avec elle. Quoi que vous fassiez tout au long de la journée, même en faisant vos tâches ménagères habituelles, vous mettez le corps dans une situation stressante, à laquelle il doit répondre.\nCe qui déclenche le catabolisme actif\nComme nous l'avons déjà mentionné, au cours du catabolisme, les réserves d'énergie stockées pour une utilisation future sont détruites. En conséquence, divers phénomènes inhabituels et familiers peuvent être observés. De plus, certaines actions, signes comportementaux, événements affectent plus fortement l'activation du processus que d'autres.\nDiminution du temps de sommeil ou des troubles du sommeil, insomnie ou vice versa, somnolence permanente.\nActivité physique inhabituelle ou excessive, stress excessif.\nChangement brusque de régime, de régime ou de régime alimentaire.\nUtilisation accrue de stimulants de type adrénaline.\nDans ce cas, le corps commence par les réserves de glycogène, qui sont stockées en toute sécurité dans les tissus musculaires, puis commence à décomposer les muscles eux-mêmes. Si vous lui donnez une recharge à temps, le processus de super-récupération commencera.\nLorsque les processus de récupération et d'optimisation sont terminés, le corps s'équilibre. L'ensemble du processus prend environ deux jours. C'est précisément pourquoi les athlètes qui ne prennent aucun médicament anabolisant ont généralement besoin du temps approprié pour récupérer complètement..\nLes principaux moyens de ralentir le catabolisme\nIl est impossible d'arrêter ce processus physiologique, il est d'une importance vitale et il ne s'arrête qu'avec la mort physique du corps. Cependant, il est toujours possible de le rendre correctement équilibré, optimal. Afin de ralentir qualitativement le catabolisme, le métabolisme énergétique devra être équilibré, et il est directement lié au métabolisme.\nBeaucoup de gens pensent qu'en ralentissant le métabolisme, nous arriverons inévitablement à intensifier le catabolisme et, par conséquent, à un excès de poids corporel, mais ce n'est pas complètement vrai. Par conséquent, nous devons prêter attention à certaines méthodes pour influencer le taux de processus d'énergie métabolique de notre corps.\nAugmentation du temps pour l'anabolisme.\nPour que tout fonctionne, il est nécessaire de reconstituer régulièrement l'énergie, ainsi que les «matériaux de construction» - protéines, glucides et autres substances. Pour ce faire, vous devrez passer à des aliments difficiles et longs à digérer le tube digestif, par exemple des glucides complexes enrichis en fibres. Vous devez également consommer au moins deux grammes de protéines par kilogramme de poids vif. C'est un moyen difficile, ingrat mais efficace..\nRéduction qualitative du stress.\nPour réaliser ce scénario est un peu plus facile que le précédent. Il suffit de s'asseoir plus, de s'allonger, de bouger moins, de dormir, de sourire constamment et de se réjouir. Cela peut être facilité par des vacances au bord de la mer, lorsque vous n'avez qu'à vous allonger sur la plage, loucher béatement sous le doux soleil. Certes, pendant longtemps, une telle méthode ne pourra en aucun cas être pratiquée - vous devez vous lever et retourner au travail.\nIl y a deux façons principales. Dans le premier cas, vous pouvez simplement dormir beaucoup, en utilisant chaque minute pour faire une sieste. Il n'y aura pas grand mal à cela. Mais certains résolvent plus radicalement les problèmes de ralentissement des processus métaboliques - ils arrêtent de manger, tout comme eux-mêmes, des dommages parfois irréparables. Vous pouvez donc facilement gagner de l'anorexie, qui est alors très difficile à combattre.\nAliments et produits pour ralentir le processus\nCertains athlètes disent que la seule façon d'équilibrer le catabolisme et l'anabolisme est de prendre des médicaments anabolisants spéciaux. C'est en fait la mauvaise approche. Même sans les manger en tonnes, vous pouvez obtenir un bon résultat en ajustant simplement votre alimentation habituelle. Il existe des produits qui réduisent considérablement le taux de catabolisme, activant les processus anabolisants.\nCarottes, betteraves et pommes de terre.\nLes glucides complexes empêchent la dégradation musculaire pour libérer de l'énergie, et les acides oméga-9 polyinsaturés font de même. Les aliments saturés de «bon» cholestérol activent les processus anabolisants, les stimulent. Dans ce cas, le niveau de destruction est réduit à zéro.\nPar conséquent, l'objectif principal d'un athlète ne peut être d'arrêter ou d'inhiber le catabolisme. Il vaut mieux ne pas s’efforcer de le faire, mais maximiser l’accélération de l’anabolisme.\nQu'est-ce que le métabolisme? Comment l'anabolisme et le catabolisme affectent le poids corporel?\nMétabolisme - un ensemble de processus biochimiques qui se produisent dans tout organisme vivant - y compris le corps humain - et visent à assurer des fonctions vitales. Ces processus biochimiques nous permettent de croître, de se multiplier, de guérir les blessures et de s'adapter aux conditions environnementales changeantes..\nLa plupart des gens utilisent le terme «métabolisme» de manière incorrecte, ce qui signifie soit anabolisme, soit catabolisme..\nLe mot «métabolisme» vient du nom grec métabolique, qui signifie «changement», et du verbe grec metaballein, qui signifie littéralement «changement»..\nL'anabolisme est appelé la création de matière - une séquence de réactions chimiques qui construisent ou synthétisent des molécules à partir de composants plus petits. Les réactions anaboliques s'accompagnent généralement d'une consommation d'énergie..\nLe catabolisme est la destruction de la matière - une série de réactions de décomposition chimique dans lesquelles de grosses molécules se décomposent en fragments plus petits. En règle générale, le processus se déroule avec la libération d'énergie.\nL'anabolisme crée de la matière et consomme de l'énergie, synthétisant de grandes substances à partir de petits composants avec l'absorption d'énergie au cours des processus biochimiques. L'anabolisme, ou biosynthèse, permet au corps de créer de nouvelles cellules et de maintenir l'homéostasie de tous les tissus.\nLe corps utilise des molécules simples pour en créer des plus complexes. De même, un constructeur utilisera des matériaux de construction simples, tels que des briques, pour construire un bâtiment. Les réactions anaboliques qui se produisent dans notre corps utilisent plusieurs substances et molécules simples pour produire (synthétiser) une grande variété de produits finaux. Croissance et minéralisation osseuse, gain musculaire - exemples d'anabolisme.\nAu cours des processus anaboliques, les polymères sont formés à partir de monomères. Un polymère est une grosse molécule avec une structure complexe, composée de nombreuses molécules miniatures similaires les unes aux autres. Ces petites molécules sont appelées monomères. Par exemple: les acides aminés qui sont de simples molécules (monomères) forment une série de réactions chimiques anaboliques pour former des protéines, qui sont de grosses molécules avec une structure tridimensionnelle complexe (polymère).\nLes principales hormones anabolisantes comprennent:\nL'hormone de croissance est une hormone synthétisée dans l'hypophyse. L'hormone de croissance stimule la sécrétion par les cellules hépatiques de l'hormone somatomédine, qui active les processus de croissance..\nL'IGF-1 et d'autres facteurs de croissance analogues à l'insuline sont des hormones qui stimulent la formation de protéines et de sulfates. IGF-1 et IGF-2 sont impliqués dans la croissance de l'utérus et du placenta, ainsi que dans les premiers stades de la croissance fœtale pendant la grossesse.\nL'insuline est une hormone synthétisée par les cellules β pancréatiques. Il régule la glycémie. Les cellules ne peuvent pas utiliser le glucose sans insuline.\nLa testostérone est une hormone masculine qui se forme principalement dans les testicules. La testostérone détermine le développement des caractéristiques sexuelles masculines secondaires, en particulier la voix basse et la barbe. Il favorise également la croissance musculaire et la masse osseuse..\nL'œstrogène est une hormone féminine qui se forme principalement dans les ovaires. Il participe également au renforcement des tissus osseux et affecte le développement des caractéristiques sexuelles féminines, par exemple les glandes mammaires. De plus, l'œstrogène est impliqué dans l'épaississement de la paroi interne de l'utérus (endomètre) et dans d'autres aspects de la régulation du cycle menstruel.\nLe catabolisme détruit la matière et nous donne de l'énergie. Pendant le catabolisme, les grands complexes moléculaires se décomposent en petites molécules, et ce processus s'accompagne de la libération d'énergie. Le catabolisme fournit à notre corps l'énergie nécessaire à toute activité physique - du niveau cellulaire aux mouvements de tout le corps.\nLes réactions chimiques cataboliques dans les cellules vivantes décomposent les gros polymères en simples monomères à partir desquels ils sont formés. Par exemple:\nLes polysaccharides se décomposent en monosaccharides. Les glucides complexes tels que l'amidon, le glycogène et la cellulose sont des polysaccharides. Les glucides simples, en particulier le glucose, le ribose et le fructose, sont des monosaccharides.\nLes acides nucléiques se décomposent en nucléotides. Les acides nucléiques sont la base chimique de la vie et de l'hérédité. Toutes nos informations génétiques y sont encodées; ils servent de supports d'informations génétiques. Des exemples sont l'ARN (acide ribonucléique) et l'ADN (acide désoxyribonucléique). Les acides nucléiques se décomposent en purines, pyrimidines et pentose, qui, entre autres fonctions, participent à l'apport d'énergie à notre corps.\nLes protéines se décomposent en acides aminés. Les acides aminés formés lors du catabolisme peuvent être réutilisés dans des réactions anaboliques, aller à la synthèse d'autres acides aminés ou convertis en d'autres composés chimiques. Parfois, les molécules de protéines se décomposent en acides aminés pour la synthèse du glucose, qui pénètre dans le sang.\nLorsque nous mangeons, notre corps détruit les composés organiques. Ce processus de désintégration s'accompagne de la libération d'énergie, qui est stockée dans le corps dans les liaisons chimiques des molécules d'adénosine triphosphate (ATP)..\nLes principales hormones cataboliques comprennent:\nLe cortisol est également connu sous le nom d '«hormone du stress» car il est impliqué dans la réponse au stress et à l'anxiété. L'hormone est produite par le cortex surrénalien, qui fait partie de la glande surrénale. Le cortisol augmente la pression artérielle et la glycémie, et supprime également la réponse immunitaire.\nLe glucagon est une hormone formée dans les cellules α pancréatiques. Il stimule la dégradation du glycogène dans le foie, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie. Le glycogène est un glucide qui est stocké dans le foie et est utilisé comme carburant pendant l'activité physique. Lorsque le glucagon est libéré dans le sang, il oblige les cellules du foie à détruire le glycogène, et il pénètre dans la circulation sanguine sous forme de carburant fini (sucre).\nL'adrénaline est une hormone qui se forme dans la médullaire de la glande surrénale; l'épinéphrine est également connue sous le nom d'épinéphrine. L'adrénaline accélère le rythme cardiaque, augmente la force des contractions du muscle cardiaque et dilate les bronchioles dans les poumons. Cette hormone fait partie de la réaction «hit or run» qui, chez l'homme et l'animal, est une réponse à la peur.\nCytokines - ces hormones sont de petites molécules de protéines qui ont un effet spécifique sur la façon dont les cellules interagissent entre elles, comment elles échangent des informations et comment elles se comportent. Les exemples sont les interleukines et les lymphokines, qui sont libérées lors de la formation de la réponse immunitaire.\nL'énergie stockée dans l'ATP est le carburant des réactions anaboliques. Le catabolisme génère l'énergie que l'anabolisme utilise pour synthétiser les hormones, les enzymes, les sucres et d'autres substances nécessaires à la croissance cellulaire, à la reproduction et à la régénération des tissus..\nSi le catabolisme produit plus d'énergie que ne nécessite l'anabolisme, un excès d'énergie est généré. Le corps humain stocke cet excès d'énergie sous forme de graisse ou de glycogène.\nLe tissu adipeux est relativement inactif par rapport aux muscles, aux tissus des organes internes et aux autres systèmes de notre corps. En raison de l'activité relativement faible, les cellules graisseuses utilisent extrêmement peu d'énergie pour fournir des fonctions vitales par rapport à d'autres types de cellules..\nEn termes simples, notre masse corporelle est égale au résultat «catabolisme moins anabolisme». En d'autres termes, la quantité d'énergie générée dans notre corps (catabolisme) moins la quantité d'énergie que notre corps consomme (anabolisme).\nL'excès d'énergie est accumulé sous forme de graisse ou de glycogène (sous forme de glucides, l'énergie est stockée principalement dans le foie et les tissus musculaires).\nLors du fractionnement d'un gramme de matières grasses, 9 kcal sont libérés et lors du fractionnement des protéines ou des glucides, 4 kcal.\nBien que le surpoids soit le plus souvent le résultat de l'accumulation d'énergie sous forme de graisse par l'organisme en raison de son excès, les hormones ou les maladies chroniques sous-jacentes affectent parfois le métabolisme..\nOn pense que les personnes minces sont caractérisées par un «métabolisme accéléré», tandis que les personnes en surpoids ou obèses souffrent d'un «métabolisme lent». En fait, les maladies chroniques telles que l'hypothyroïdie (faible activité thyroïdienne) ne sont pas la principale cause de l'obésité. Selon le UK Public Health Service, la prise de poids est principalement due à des déséquilibres énergétiques..\nSi vous souffrez de surpoids ou d'obésité, il est conseillé de subir un examen médical et de vous assurer que la prise de poids n'est pas due à une pathologie endocrinienne ou somatique.\nNous ne sommes pas en mesure de modifier radicalement le niveau du métabolisme de base - le taux métabolique au repos - nous ne pouvons pas. Des stratégies à long terme, comme gagner de la masse musculaire, peuvent finalement produire le résultat souhaité. Cependant, déterminer les besoins énergétiques du corps avec la modification ultérieure du mode de vie en fonction de ces besoins vous aidera à réduire le poids corporel beaucoup plus rapidement.\nPoids corporel et composition. Plus le poids corporel est élevé, plus les besoins en calories sont élevés. Il est également vrai que les personnes ayant un rapport muscle / tissu adipeux élevé ont besoin de plus de calories que les personnes ayant une masse totale similaire, mais avec un pourcentage plus faible de tissu musculaire. Les personnes ayant un rapport muscle-graisse élevé ont un niveau de métabolisme basal plus élevé que les personnes ayant une masse totale similaire, mais avec un rapport muscle-graisse plus faible.\nÂge. Lorsque nous vieillissons, nous sommes confrontés à des facteurs qui conduisent à des besoins énergétiques réduits. Notre masse musculaire est réduite, ce qui entraîne une diminution du rapport muscle-graisse. Notre métabolisme se reconstruit progressivement, ce qui entraîne également une réduction des besoins en calories.\nLes facteurs d'âge suivants réduisent nos besoins énergétiques:\nHormones - avec l'âge, moins de testostérone et d'oestrogène se forment dans le corps des hommes et des femmes. Les deux hormones sont impliquées dans des processus anabolisants qui consomment de l'énergie. La synthèse de l'hormone de croissance humaine, qui a un effet énorme sur les réactions anaboliques, diminue également avec l'âge. Lorsque nous vieillissons, l'équilibre passe des hormones anabolisantes à cataboliques, ce qui augmente considérablement la prédisposition à la prise de poids et, en raison du tissu adipeux, et non des muscles.\nMénopause - lorsque les femmes approchent de la période de ménopause, la production d'hormones qui font brûler plus d'énergie diminue. La plupart des femmes trouvent que perdre du poids pendant cette période est très problématique. Cependant, les experts estiment que le gain de poids ménopausique et postménopausique n'est que partiellement causé par des changements hormonaux. D'autres facteurs liés à l'âge, en particulier la diminution de l'activité physique et une alimentation déséquilibrée, ont un effet beaucoup plus important sur le poids corporel..\nActivité physique - avec l'âge, les gens, en règle générale, ne sont pas aussi actifs qu'ils l'étaient chez les jeunes. Cela s'explique non seulement par un mode de vie plus mesuré. La plupart des gens qui, dans leur jeunesse, ont accompli un dur travail physique, après 45 ans, vont au travail sédentaire. Cela peut être dû à l'avancement professionnel, qui se déroule dans de nombreux secteurs, par exemple dans l'armée, la police, les pompiers, ainsi que le recyclage, le transfert à un emploi fondamentalement différent ou la retraite anticipée.\nThéorie de l'accumulation des déchets - lorsque nous vieillissons, le nombre de cellules avec des produits finaux de l'activité vitale augmente, ce qui, très probablement, affecte négativement l'intensité des processus métaboliques.\nSol. Les hommes ont un métabolisme basal plus élevé que les femmes, ce qui s'explique par un fort pourcentage de tissu musculaire dans le corps masculin. Cela signifie que l'homme moyen brûle plus de calories que la femme moyenne de son âge avec un poids corporel similaire.\nTout d'abord, vous devez déterminer les besoins caloriques quotidiens du corps et vous assurer qu'aucune maladie chronique ne peut entraîner une prise de poids. Après cela, vous devez vous concentrer sur trois facteurs clés qui affectent la perte de poids et la stabilisation ultérieure de votre poids corporel idéal. Les mêmes facteurs affectent le métabolisme - il s'agit de l'activité physique, de l'alimentation (régime) et du sommeil.\nSignification du sommeil\nSi vous ne dormez pas suffisamment, le contrôle neuroendocrinien des sentiments de faim et de satiété est violé. La conséquence de cela est une suralimentation et une diminution de la sensibilité des tissus à l'insuline, ce qui augmente le risque de développer un diabète de type 2. N'importe lequel de ces facteurs entraîne une prise de poids..\nDe nombreuses études cliniques ont montré que priver une personne de sommeil perturbe la capacité du corps à réguler le comportement alimentaire (appétit) en raison d'une diminution de la concentration de leptine, une hormone qui nous dit que nous avons mangé suffisamment.\nLes scientifiques participant au projet de santé cardiaque intégrative au Centre médical militaire Walter Reed ont conclu qu'il existe une relation directe entre l'indice de masse corporelle (IMC) et la durée et la qualité du sommeil.\n«Lorsque nous avons analysé les données disponibles, en divisant les participants en« amoureux du sommeil »et« souffrant d'insomnie », nous avons constaté qu'un IMC plus élevé de 28,3 kg / m2 correspond à une insuffisance de sommeil. À titre de comparaison, l'IMC de «amoureux du sommeil» était en moyenne de 24,5 kg / m2. L'insomnie a également réduit l'efficacité du sommeil, qui s'est manifestée par des difficultés importantes à s'endormir et des réveils fréquents », explique le chercheur principal, MD Arn Eliasson.\nDes scientifiques de l'Université de Bristol (Angleterre) sont parvenus à la conclusion que si un enfant dort peu, il a un risque accru de développer une obésité. Ils croient qu'un manque de sommeil peut entraîner des déséquilibres hormonaux, ce qui fait que les enfants consomment plus de nourriture et mangent généralement mal..\nDes études ont également montré que dans le corps des personnes qui dorment trop peu, le niveau de ghréline augmente. La ghréline est une hormone qui est synthétisée dans l'estomac et indique au cerveau que vous avez faim..\nLes employés de l'Université de Columbia (New York) ont conclu que le manque de sommeil entraîne une diminution de la tolérance au glucose et une diminution de la sensibilité à l'insuline en raison d'une augmentation de l'activité du système nerveux sympathique, d'une augmentation des niveaux de cortisol et d'une diminution de la consommation de glucose cérébral.\nTout cela augmente considérablement la probabilité de prendre un excès de poids, ainsi que le développement du diabète de type 2. Les mêmes scientifiques ont découvert que les personnes qui dorment trop (neuf heures ou plus) ont un risque accru de développer un diabète..\nNon seulement les facteurs hormonaux associés au manque de sommeil augmentent vos chances de prendre du poids. En raison du manque de sommeil, il est peu probable que vous souhaitiez vous engager dans l'éducation physique et les sports. De nombreuses expériences ont montré que les personnes qui dorment peu sont moins susceptibles d'adhérer à n'importe quel programme d'entraînement, et cela s'explique par le fait qu'elles sont très fatiguées.\nEssayez les mesures suivantes qui peuvent vous apporter un bon sommeil complet:\nRemplissez les heures du soir de repos et de détente.\nVotre chambre doit être calme, sombre et un peu fraîche..\nEssayez de dormir 7 à 8 heures chaque nuit.\nÉvitez les aliments et les boissons contenant de la caféine..\nNe mangez pas de nourriture abondante juste avant le coucher. Mais ne te couche pas affamé.\nNe faites pas d'exercice vigoureux dans les 4 heures avant d'aller vous coucher (certains experts disent six heures).\nLe week-end, continuez à vous coucher et à vous réveiller comme prévu.\nUne étude de six mois menée par des chercheurs du Duke University Medical Center a examiné les effets de la formation sur les organismes de 53 participants qui avaient un mode de vie sédentaire..\nLes scientifiques se sont concentrés sur 17 indicateurs biologiques qui augmentent considérablement le risque de maladie cardiovasculaire. Ils ont évalué le tour de taille, la forme physique, l'indice de masse corporelle, le cholestérol, la sensibilité à l'insuline et les indicateurs du syndrome métabolique - un précurseur du diabète de type 2.\nL'expérience a évalué trois niveaux d'activité physique: l'équivalent de 20 km de marche par semaine, 20 km de jogging léger et 30 km de jogging léger par semaine. Les participants ont pratiqué sur un tapis roulant, un vélo ellipsoïde ou un ergomètre à vélo sous la supervision de chercheurs.\nLes scientifiques ont non seulement constaté des améliorations significatives à la fin de l'étude, mais ont également conclu que l'intensité de l'exercice n'était pas un facteur décisif..\nVoici ce que la responsable de l'étude, la Dre Jennifer Robbins, a déclaré: «En examinant le groupe dans son ensemble, nous avons constaté que l'effet positif global était atteint non seulement dans le groupe avec l'intensité de charge maximale. Les gens devraient être encouragés par le fait qu’ils ne doivent pas supporter un entraînement de haute intensité pour bénéficier de l’exercice. ».\nTous les exercices peuvent être divisés en trois grandes catégories.\nL’objectif de l’exercice aérobie est d’améliorer l’apport d’oxygène du corps. Le terme «aérobie» est étroitement lié à l'oxygène. La définition de l'aérobie est appliquée aux processus métaboliques dans lesquels l'oxygène est utilisé (processus cataboliques).\nLa plupart des exercices d'aérobie sont effectués avec un niveau moyen d'intensité sur une longue période, contrairement aux autres catégories d'exercices. L'entraînement aérobique comprend l'échauffement, l'exécution d'exercices de base pendant au moins 20 minutes et un dernier accroc. L'exercice aérobie implique principalement de grands groupes musculaires.\nUne course de 20 minutes est un exercice aérobie, mais pas un sprint de 200 mètres. Une partie de badminton d'une demi-heure est une activité aérobie, à condition que les mouvements des joueurs soient relativement continus. Le golf, d'autre part, n'est pas considéré comme un exercice aérobie, car il n'y a pas de rythme cardiaque constant sur une longue période de temps..\nLe but de l'exercice anaérobie est de développer la force, la puissance et les muscles. Les muscles s'entraînent avec une intensité élevée pendant une courte période de temps. Une courte durée signifie généralement pas plus de deux minutes.\nLe terme anaérobie signifie «sans air». Les exercices anaérobies augmentent la force musculaire et notre capacité à se déplacer avec une forte accélération. Vous pouvez imaginer que les exercices anaérobies sont courts et rapides, ou courts et intenses. Les exercices anaérobies comprennent l'entraînement en force, le sprint, la corde à sauter rapide et intense et toute autre séquence rapide de mouvement intense.\nÉtant donné que l'oxygène n'est pas utilisé pour générer de l'énergie dans les exercices anaérobies, un sous-produit est formé - l'acide lactique. L'acide lactique provoque une fatigue musculaire et doit donc être excrété lors de la récupération, avant que le muscle ne soit soumis à une autre séance anaérobie. Pendant la période de récupération, l'oxygène est utilisé pour «redémarrer» le muscle - reconstituer les réserves d'énergie intramusculaire qui ont été utilisées pendant l'exercice intense.\nLes exercices de développement de la coordination développent la capacité d'une personne à accélérer et décélérer fortement, à changer de direction et à maintenir l'équilibre. Au tennis, par exemple, les exercices de développement de la coordination aident le joueur à contrôler sa position sur le terrain en revenant rapidement après chaque coup..\nLa compétence clé du tennis est la capacité de prendre la bonne position sur le terrain, à partir de laquelle vous pouvez frapper la balle aussi efficacement que possible. Une bonne coordination permet non seulement au joueur de tennis d'approcher la balle plus rapidement et de prendre une position optimale pour la frappe, mais aide également à mieux se regrouper au moment de frapper la balle..\nVous devez combiner deux types d'exercices.\nPour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement, vous devez combiner des exercices aérobies et anaérobies. Et tu dois faire cinq fois par semaine.\nDes chercheurs de l'Université Heriot-Watt à Édimbourg (Écosse) ont conclu que même une charge courte, mais régulière et intense, comme une courte session de quatre à six sprints de 30 secondes sur un vélo stationnaire tous les deux jours, améliore considérablement la capacité du corps à utiliser Sahara.\nGarder une trace de vos calories quotidiennes est important pour contrôler votre poids corporel, surtout si vous voulez perdre du poids..\nIl est prouvé qu'une forte restriction de l'apport calorique est inefficace à long terme. Une réduction extrême de la teneur en calories des aliments peut obliger le corps à reconstruire le métabolisme de sorte que beaucoup moins d'énergie sera consommée, et toute source d'énergie sera instantanément stockée dans le tissu adipeux. Les régimes hypocaloriques affectent souvent négativement la motivation, ce qui conduit à une suralimentation après avoir quitté le régime.\nÀ moins que votre régime alimentaire extrêmement faible en calories ne soit élaboré par un diététiste, un nutritionniste ou un médecin professionnel qualifié, le risque d'épuisement est élevé, ce qui non seulement nuit à votre santé, mais modifie également le cours des processus métaboliques de telle sorte qu'il sera encore plus difficile d'atteindre votre objectif..\nLes États-Unis et la Grande-Bretagne ont le pourcentage le plus élevé de personnes qui se tournent vers ces régimes dévastateurs. S'ils étaient efficaces, les États ne seraient pas le leader mondial du nombre de personnes obèses et le Royaume-Uni ne serait pas le leader européen de cet indicateur. Parmi ceux qui suivaient un régime alimentaire extrême, la part du lion est toujours obèse, et seuls quelques-uns ont réussi à retrouver un poids corporel normal.\nUne alimentation saine est une alimentation bien équilibrée. Il devrait comprendre:\nProduits à grains entiers. Contrairement aux céréales, les grains entiers contiennent toujours du son et le germe dans leur forme d'origine. Les aliments à grains entiers sont riches en fibres, minéraux et vitamines. Pendant le traitement du grain, le son et le germe sont retirés du produit.\nLes produits à grains entiers, y compris le pain, les pâtes et les céréales, devraient être faits à 100% de grains entiers. Les produits à grains entiers et la farine comprennent du blé à 100%, du riz non poli, du sarrasin, de la farine d'avoine, de l'épeautre et du riz sauvage.\nFruits et légumes. Les fruits et légumes contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de fibres - ces nutriments comme l'air sont nécessaires à votre corps pour une vie normale. De nombreuses études ont montré qu'une alimentation riche en fruits et légumes peut protéger contre le développement des maladies cardiaques, du diabète de type 2 et même du cancer..\nLa plupart des organismes de santé de la planète recommandent de recevoir quotidiennement cinq portions de fruits et légumes. Il peut s'agir de fruits et légumes frais, congelés, en conserve ou séchés. Une portion doit être comprise comme un gros fruit, par exemple, une pomme, une mangue ou une banane, ou trois cuillères à soupe de légumes.\nIl peut également s'agir d'un verre de jus de fruits ou de légumes 100%. Notez que le jus de fruits ou de légumes est une portion, quel que soit son volume. Les légumineuses et les légumineuses peuvent également être considérées comme une portion..\nProtéine. La protéine est vitale pour la croissance et la régénération des tissus de notre corps. Les aliments riches en protéines contiennent également des micronutriments essentiels, tels que le fer, le magnésium et le zinc, ainsi que des vitamines B. Le UK Public Health Service rapporte que les protéines devraient représenter environ 20% de notre alimentation. Une bonne source de protéines peut être la viande, la volaille, le poisson, les œufs, les haricots, les noix, le kvorn (substitut de viande) et le soja (y compris le tofu).\nLes nutritionnistes recommandent fortement de vidanger l'huile et de couper la graisse de la viande après la cuisson. La peau doit être retirée de la volaille. Les nutritionnistes conseillent aux non-végétariens de manger du poisson au moins deux fois par semaine, en choisissant, si possible, des variétés riches en acides gras oméga, comme la truite, le thon frais, les sardines, le maquereau et le saumon. Dans le processus de conservation, les graisses essentielles sont retirées du thon et, par conséquent, seul le thon frais est considéré comme du poisson gras. Il est conseillé de ne pas faire frire le poisson et la viande, mais cuire au micro-ondes, griller ou cuire.\nLes végétaliens qui ne mangent aucun produit d'origine animale peuvent obtenir des protéines provenant des noix, des graines, du soja, des haricots et du kvorn. De plus, les végétaliens devraient prendre des suppléments nutritionnels contenant du zinc et de la vitamine B12, car ces aliments sont insuffisants..\nCalcium (produits laitiers ou végétaux). Les produits laitiers sont considérés comme une bonne source de calcium, ce qui est essentiel pour la santé des os et des dents. Les produits laitiers comprennent le lait, les yaourts, le fromage et certains produits laitiers au soja. Les nutritionnistes disent que nous devrions choisir des produits laitiers faibles en gras. Les personnes qui ne mangent pas de produits d'origine animale peuvent obtenir du calcium du brocoli, du chou, du lait de soja et du yaourt au calcium ajouté..\nGraisses et glucides. Essayez d'obtenir des graisses de qualité, comme l'huile d'olive, les avocats ou l'huile de poisson. Évitez les graisses saturées présentes dans la crème, les aliments frits et la viande. Évitez également les gras trans - les graisses artificielles. Essayez de ne pas ajouter de sucre à vos plats, évitez les sodas sucrés. Il y a suffisamment de glucides dans nos aliments.\nQu'est-ce que l'anabolisme? Une description détaillée du processus chimique\nAuteur: Oleg Ryazanov / Date: 24 octobre 2014 2:05\nL'anabolisme est l'un des types de biosynthèse, à la suite duquel des substances plus complexes, par exemple les fibres musculaires, sont formées à partir de molécules simples. À la suite de cette réaction biochimique, il existe un processus de stockage d'énergie dans le corps, qui sera plus tard utilisé pour former de nouveaux matériaux pour le maintien de la vie et la croissance cellulaire. Si, pendant le catabolisme, des composés moléculaires complexes se décomposent pour former des composés plus simples, alors dans l'anabolisme, tout est l'inverse, donc ces processus sont une sorte d'antonymes.\nL'anabolisme est, en fait, le concept opposé du catabolisme, mais malgré le contraire, ils ne peuvent pas exister l'un sans l'autre et se produire simultanément. Si le corps est au dernier stade du catabolisme, c'est le premier stade de l'anabolisme et vice versa.\nLes processus anaboliques comprennent la synthèse de composants cellulaires tels que:\nPour réaliser cette synthèse, une énergie supplémentaire est nécessaire sous forme de composés énergétiques riches sous forme d '«ADENOSYNTHRIFOSPHATE» (en abrégé ATP, en anglais ATP). Des composés énergétiques similaires sont produits à la suite du processus de désintégration (catabolisme). Autrement dit, comme je l'ai dit plus tôt, ces deux processus ne peuvent exister l'un sans l'autre. Par conséquent, ce sont deux réactions biochimiques inextricables qui sont fondamentalement les deux côtés du même processus - le métabolisme.\nAnabolisme de culturisme\nDans les cellules en croissance, les processus anaboliques prévalent sur le catabolisme. Si nous prenons en compte les cellules non en croissance, il y a un équilibre en elles, c'est-à-dire 50 à 50. Cependant, si une personne est intensément engagée dans le gymnase et mange mal, alors le processus de décomposition des tissus musculaires prévaudra dans les cellules. Les culturistes ont le plus peur de ce moment..\nEn musculation, l'anabolisme est essentiel, dans la croissance du tissu musculaire, par conséquent, le principal facteur de croissance musculaire est - la nutrition. Pour maintenir constamment la prédominance des processus anabolisants, les athlètes recourent très souvent à l'aide de la nutrition sportive, et les professionnels utilisent un soutien pharmacologique sous forme de stéroïdes anabolisants.\nAnabolisme et sommeil\nC'est le sommeil qui est la période la plus favorable en jours pour la restauration et la croissance du tissu musculaire. Pour que les processus anabolisants se déroulent le plus efficacement possible, le soir, vous devez bien manger, afin que le corps ait de quoi prendre des matériaux pour la récupération et la construction. En termes de nutrition sportive, la protéine de caséine doit être utilisée, car elle contient une grande concentration de protéines et comprend également de nombreux acides aminés utiles. Il a une faible valeur biologique, c'est pourquoi il est très lentement absorbé par le corps, ce dont nous avons besoin, car le sommeil d'une personne moyenne dure environ 6 à 8 heures. Imaginez ne pas manger plus de 6 heures. Il est clair que les processus métaboliques pendant le sommeil sont ralentis, mais, si vous mangez mal, l'effet de l'entraînement ne sera pas.\nDe plus, la protéine de lactosérum est très propice à l'anabolisme, qui doit être pris immédiatement après l'entraînement ou tôt le matin dès le réveil. Vous pouvez également l'utiliser juste avant votre entraînement..\nAinsi, l'anabolisme est un processus qui stimule le développement du tissu musculaire, c'est pourquoi les médicaments qui aident à développer les muscles sont appelés stéroïdes anabolisants. Pour renforcer les processus de construction de notre corps, vous devez suivre le régime (entraînement intensif et sommeil sain) et bien manger, tandis que vous pouvez utiliser la nutrition sportive.\nAu final, je veux vous conseiller de voir plusieurs numéros de Denis Borisov sur le thème de la pharmacologie dans le sport. Problèmes très intéressants, je vous conseille de regarder!\nInjections de Milgamma - indications d'utilisation, action, effets secondaires, avis sur le médicament\nComment l'alcool affecte-t-il le cholestérol sanguin?\nDe nombreux processus qui se produisent dans le corps humain se produisent avec la participation du cholestérol. Ce composé peut être non seulement bénéfique, mais également nocif.\nGlimépiride - mode d'emploi, avis, analogues et formulaires de libération (comprimés de 1 mg, 2 mg, 3 mg et 4 mg de Teva, Canon, avec metformine), un médicament pour le traitement du diabète de type 2 et la réduction du taux de sucre chez les adultes, les enfants et la grossesse. Structure


Frédéric Taddei et la mélasse médiatique - Le blog de Frédéric Delorca\nFrédéric Taddei et la mélasse médiatique\n2 Juillet 2012 , Rédigé par Frédéric Delorca Publié dans #Ecrire pour qui pour quoi\nUne interview faite par le site de droite Enquête et Débat (ci-dessous). Autour de la 29ème minute, Taddeï y parle de son envie d'inviter Asselineau à son émission. Le reste est consacré aux critères de choix des invités.\nCe genre de vidéo me pose beaucoup de questions. J'ai écrit une quinzaine de bouquins sous deux identités différentes. J'ai une vision politique et philosophique du monde, une vision toujours en mouvement, mais qui se nourrit quand même de principes et de lectures. Bien sûr on peut me trouver nul (le très faible taux de reprise de mes billets sur le Net - et de mentions de mes livres - tend à prouver que c'est le cas), mais du point de vue objectif du fonctionnement de la machine éditoriale (pour laquelle je travaille puisque j'ai quatre éditeurs), on peut aussi se demander si je ne devrais pas faire plus d'efforts pour faire connaître ce que je fais (en étant plus didactique dans mes billets, plus conciliant avec des alliés potentiels etc.) en vue d'être retenu par des médias plus importants comme celui de Taddéi (sans garantie d'y parvenir, mais au moins essayer).\nCependant quand je vois des nuls qui sont invités à Ce soir ou jamais je me dis que cela ne donne pas envie d'en être. On m'objectera bien sûr qu'il y a aussi des gens brillants dans cette émission. Donc l'argument a ses limites. Mais plus profondément il y a ce problème de l'entrée dans le "format médiatique" (le règne de l'image, de la parole courte et percutante etc). Faut-il essayer de mettre son grain de sel dans ce maelstrom ? (et notez au prix de quelles contorsions Taddeï justifie ses choix d'invités, c'est significatif de la mélasse dans laquelle il baigne) Je me souviens des critiques de Deleuze, Guattari, Bourdieu, etc sur la forme de la parole télévisuelle. Je crois qu'il faut rester fidèle à ce point de vue là. Ne pas chercher à adapter son style au mode de pensée de ce milieu, même pour séduire les plus libéraux d'entre eux (dont Taddei fait partie). Ca peut passer pour un combat d'arrière garde, comme celui de Zweig (dont je parle beaucoup en ce moment) qui refusa toute sa vie durant de toucher une automobile, mais après tout à l'heure du déclin des quatre-roues le conservatisme de Zweig ne passe-t-il pas aujourd'hui pour avant-gardiste ?\nVous savez j'ai connu des hauts fonctionnaires qui ont l'esprit mieux fait que la moyenne des invités de Taddeï et qui riaient de son émission en ces termes : "Les gens dans ce genre d'émission parlent, parlent, disent n'importe quoi, sans éléments de preuve solides, ne s'écoutent pas, ça bavasse dans tous les sens, et puis à un moment ça s'arrête, on ne sait pas pourquoi, il n'y a pas de conclusion possible, ils n'ont donné à personne les moyens d'avancer, ça a juste fait du spectacle". Il faut refuser cette conception médiatique du débat démocratique. Accidentellement on peut être conduit à parler dans ce genre d'arène, mais il ne faut pas formater son style de pensée et d'écriture en vue d'y accéder.\nInterview de Frédéric Taddéï le 21 juin 2012... par enquete-debat\nInutile d'être un écrivain\nDe la laideur de Twitter\nmélasse chicha 26/10/2012 16:43\nLa dernière description correspond bien en effet.\nTietie007 26/07/2012 05:25\nIl ne faut pas s'attendre, en faisant des blogs "politiiques", à avoir une grande fréquentation. Mais par l'intermédiaire de mon blog, j'ai fait des rencontres surprenantes, notamment quand je\nfaisais des articles sur l'histoire familiale, bien tourmentée.\nJean Robin 08/07/2012 00:30\nBonjour, et merci pour la reprise de la vidéo. Nous ne sommes pas plus de droite que de gauche, car nous sommes démocrates, pour la liberté d'expression de tous, y compris et surtout de ceux qui\nne partagent pas nos idées, tant qu'elles sont légales et un minimum argumentées. Je vous rajoute sur notre liste d'intellectuels peu ou pas invités dans les médias publics, ne vous étonnez pas\nsi vous êtes un jour contacté par Taddéï ou un de ses confrères, vous pourrez à ce moment-là lui répondre favorablement (ou pas).\nedgar 03/07/2012 17:40\nla double identité delorca/xx n'aide pas à rendre ton personnage visible.\nFrédéric Delorca 03/07/2012 17:57\npeut-être, mais pas sûr. Le pseudo Delorca a permis à xx d'avancer sur la sociologie sans être ennuyé par les bien-pensants. J'ai publié beaucoup de choses sous Delorca, y compris des trucs\nphilosophiques. Mais Delorca reste méprisé, alors que xx est interviewé deux fois par mois sur un petit livre sans importance. Je ne crois pas que xx ait nui à Delorca, ni que Delorca eût été\nplus interviewé s'il n'y avait pas eu la carrière paralèle sous xx. Le vrai problème est que je n'arrive pas à être stratégique. Lancer un bouquin polémique sur Chomsky ou des trucs comme ça\ncomme le suggère Bob Forrest.\nbobforrester 03/07/2012 01:02\nSoral a bien vendu son "comprendre l empire" qui est une grosse merde scientifiquement parlant.Ce type se fait passer pour sociologue et n'hésite pas à lècher pour passer à la TV , il en a\ncompris l'intérêt. ecrire pour les profs ou les intellectuels réduit forcément le public . Il faut au contraire écrire pour la masse qui lit , qui débat ( cf 2005) , qui est preneuse d\ninformation originale qui conteste le système. Et naturellement être dans l actualité politique . Par exemple une critique de Chomsky non sur Israël c est fait mais sur les conneries qu'il a\ndébitées sur la France , etc .\nFrédéric Delorca 03/07/2012 11:25\nC'est vrai que le grand public peut avoir besoin d'infos (cela dit il est loin d'en faire un bon usage quand il les a). Il y a quatre mois j'ai proposé à un lecteur québecquois de ce blog qu'on\nécrive un livre collectif sur certains errements de la gauche de la gauche, avec entre autres des chapitres sur kChomsky. J'aurais une légitimité pour coordonner un tel livre ayant contribué au\nCahier de L'Herne sur ce linguiste en 2007 (ce qui vaut brevet de qualification chomskyenne). Et je pourrais vous proposer d'en être. Mais un travail sur les erreurs des autres est nécessairement\ningrat car il faut aller chercher toutes leurs bourdes dans des ouvrages épars (c'est "un boulot de merde" m'avait dit un jour JF Kahn). J'hésite à lancer ce genre d'entreprise.


Destination Clubbing Vous Invite à Ses Destinations De Rêve\ndjfrenchy.com » Accueil » Destination Clubbing\nDestinationClubbing vous invite à ses destinations de rêve avec des prix raisonnables. Si vous souhaitez passer des vacances (ou un simple week-end) de folie, il vous propose Cancun, Mykonos, Ibiza, Miami et bien d’autres lieux paradisiaques prisés aux mille-et-une couleurs.\nDes professionnels (qui aiment faire la fête) se rendent sur place à ces fêtes et festivals avant vous, pour donner leur point de vue et donc vous garantir un voyage exceptionnel et un amusement garanti.\nLe thème principal de ce site est la fête. Les jeunes ne recherchent plus des vacances classiques, simples et prennent bien trop de temps à chercher des endroits paradisiaques avec des fêtes à couper le souffle.\nDestinationClubbing est là pour vous. D’un simple clic, vous pourrez accéder à tous les prochains festivals, événements prisés auxquels vous voudriez assister. Il vous propose aussi les transports et les hébergements disponibles aux alentours. C’est un site complet, fiable et pertinent pour des gens à la recherche de sensations.


«Mon concurrent me copie grâce à l’aide de mon client !» - La Vie éco\nPar Yasmina Rheljari Le 27 Fév, 2020\nJe gère une petite entreprise et j’ai développé un produit assez innovant qui plait beaucoup. Je fais tout pour donner le maximum à mes clients, être au plus près de leurs attentes, voire les dépasser. Maintenant, je me retrouve devant certains clients qui veulent m’imposer chaque année des prix beaucoup trop bas (le fameux target price) et qui ne veulent pas comprendre que je dois moi aussi «vivre». Dernièrement, je me suis aperçu qu’un de mes clients, qui non seulement veut me faire baisser mes prix de plus de 40%, a donné mes produits à un concurrent «ami» pour lui demander de les fabriquer à ma place ! Et après cela, on parle de RSE… J’avoue être complètement démoralisé.\nJe peux comprendre que vous soyez très touché par tout cela, mais être un entrepreneur c’est aussi et surtout cela : savoir gérer les obstacles (de tous genres) et les transformer -quand cela est possible- en opportunités !\nProtégez votre know-how !\nIl n’est pas normal de voir tout votre travail balayé par une démarche très limite en termes d’éthique de la part de votre client. En effet, que votre concurrent vous copie, on peut dire que cela fait partie des règles du jeu (limite oui, mais prévisible) mais qu’il le fasse avec l’aide de votre client, là on dépasse les limites de l’acceptable.\nAussi, la première chose à faire est de PROTEGER votre know-how/produit et donc de prendre toutes les mesures nécessaires pour le faire (OMPIC en premier lieu). La seconde est de vous protéger légalement en insérant certaines clauses dans vos contrats avec vos clients et en expliquant bien sûr votre démarche. Tout ceci vous permettra au moins de décourager les plus «timides» de vos partenaires, pour les autres, il vous faudra gérer au cas par cas.\nLe prix et la valeur ajoutée de votre produit\nSi votre client ne fait pas le lien entre votre prix et la valeur ajoutée de votre produit, c’est que vous n’avez pas assez communiqué à ce sujet. Et encore moins convaincu du caractère «exclusif» de votre offre. De plus, les acheteurs ont des procédures à suivre, et le fameux «target price» annoncé en fait partie. Mais même (et surtout) lorsqu’il est indécemment bas que vous n’êtes absolument pas obligé d’accepter (essayez un jour….).\nTout ceci fait partie des règles du jeu du monde du business d’aujourd’hui : à vous de les maîtriser et de rentrer sur le terrain pour marquer un maximum de buts ! Même si malheureusement il s’agit de pratiques trop courantes, il est totalement inadmissible de voir un client communiquer votre travail à un autre prestataire que vous dans le but délibéré de vous copier. Maintenant, être copié (même si j’avoue que la démarche de votre client m’étonne beaucoup) c’est l’assurance que VOUS ETES BIEN LE MEILLEUR dans votre domaine, et votre concurrent semble bien être le premier à le reconnaître !\nNe lâchez pas vos rêves\nLe parcours d’un entrepreneur est semé d’embûches mais aussi de magnifiques rencontres et de réalisations !\nAussi, n’abandonnez pas vos rêves sous prétexte que quelques personnes rencontrées sur votre chemin vous découragent. Vous verrez qu’avec le temps vous arriverez à créer une communauté de relations, partenaires, clients, collaborateurs qui partagent les mêmes valeurs que vous.\nA l’heure où il est si nodal d’accompagner le développement national, il y a beaucoup de grandes entreprises qui justement commencent par leurs propres fournisseurs en valorisant leurs prestations et en leur accordant ce qu’ils méritent vraiment : target price inclus.\nEt n’oubliez pas de remercier ces concurrents qui sont votre meilleur coach pour toujours faire preuve d’innovation et vous permettre de surprendre vos clients bien avant eux !


Concert d'entraide de l'ANFEM - Strasbourg - Animation - Eglise Saint-Pierre-le-Jeune (catholique)\nAgenda>Manifestations>Animations>Concert d'entraide de l'ANFEM\nConcert d'entraide de l'ANFEM\nPar la Chorale 1857 de Haguenau.\nL'ANFEM est une association au service de la femme du monde de la défense dans toute sa diversité et reconnue d'utilité publique depuis 2012. Son grand projet national pour les années à venir se concentre sur l’accès aux soldats blessés ou accidentés aux prothèses "dernières générations".\nDans le cadre de ce projet, la délégation bas-rhinoise organise un concert d'entraide donné par la Chorale "1857" de Haguenau avec la participation de la flûtiste Emanuelle Blessig et du pianiste Jérôme Roth.\nLe concert aura lieu en l'église catholique Saint Pierre Le Jeune (Place Charles de Foucauld à Strasbourg), à 16h. Pour s'y rendre en tram : Tram B direction Hoenheim Gare ou tram C direction Rodolphe Reus arrêt Place Broglie.\n03 88 25 27 38


par titi54 » 05 Jan 2019, 20:20\nEntièrement d’accord avec vous pour la vitesse\nRe: Remorque Plateau Idéal Transport JEEP - VENDUE\npar jo21 » 18 Juin 2019, 18:16\nBonjour, me préparant à aller chercher ma M201, je regarde les remorques qui pourraient correspondre .\nMon véhicule trateur est un Jeep Renegade Trailhawk , figure sur la carte grise :\nF1 : 2080 F2 : 2080 F3 : 3580\nG : 1610 ( poids en ordre de marche avec condcteur ) G1 : 1535 ( poids sortie d'usine )\nIl est spécifié poids max remorqué : 600kg sans freinage et 1500 KG avec freinage pour la remorque et 60kg sur la boule .\nJe compte prendre un remorque modèle Amsens AMT 1500 ( Poids à vide 375 Kg et 1500 PTAC ) ou identique dans un modèle PTAC 1500 .\nCe qui me ferai en gros 375+1160 , soit 1535 Kg à tracter .\nJ'ai aussi lu qu'il existait le report de charge , soit reporter une partie du PTAC de la remorque sur le véhicule tractant !\nQuestion subsidiaire , est ce "grave" si l'on dépasse d'une cinquantaine de kilo les 3500 maxi ? ( existe il une "tolérance" au pesage ?) ;\nVéhicule(s): jeep renegade Trailhawk & M201\npar citrogoss » 18 Juin 2019, 19:31\nNon non tolérence zero.\npar jo21 » 18 Juin 2019, 19:58\nAprès réflexion, une remorque ptac 1300 kg me suffira je pense.\nLe poids ne devrait pas trop dépasser même si c'est pas une willys .\nA la vue, à part les passionnés, qui arrives à reconnaître une Hotchkiss d'une willys.\nQuand je vois aux commemos des willys sur remorque tractée par une série 3 ou autre berline, je me dis que les contrôles doivent être rarissime.\nEt pourtant, la gendarmerie est présente en un grand nombre.\npar michel 34-fr » 19 Juin 2019, 07:55\nLes contrôles sont probablement pas très courant mais attention ils existent. Si tu es en situations de surcharge, outre l'amende c'est immobilisation du véhicule, la remorque avec la jeep dessus dans ce cas, et si tu es loin de chez toi ça devient vite problématique. Quand je suis monté en Normandie pour le 70éme j'avais aussi ce souci de poids, j'étais en calcul limite a 50 kg prés !\npar jeep-fr » 19 Juin 2019, 10:07\nAvec ton véhicule tu peux remorquer 1500kg, je te conseille donc de prendre une remorque d'un PTAC de 1500kg qui aura un poids à vide approximativement de 350kg, t'offrant donc une charge utile de 1150kg. Ainsi tu pourras monter une jeep dessus et être dans les clous.\nAvec une remorque d'un PTAC de 1300kg, tu seras trop juste.\nLes contrôles sont rares, mais tu risque bien dans le meilleur des cas une immobilisation avec amande.\nLà où tu risque le plus (et je ne te le souhaite pas), c'est en cas d'accident même non responsable. Les experts et assurances iront chercher la petite bête afin de ne pas payer, et c'est la que les gros ennuis commencent.\npar jo21 » 19 Juin 2019, 14:24\nBonjour, merci pour vos conseils .\nComme j'ai le permis B "simple" , il me reste la solution de rentrer avec par la route , soit Dijon/Brives-la-Gaillarde environ 450 Kms ou la location d'un camion porte-auto avec permis B qui me vaut dans les 315€ l'aller/retour .\nJe vais voir ce qui sera le plus sage ...\npar jeep-fr » 19 Juin 2019, 21:02\nAvec un permis B simple et avec ton véhicule, tu peux tirer légalement une remorque d'un PTAC inférieur ou égal à 1420 kg.\npar KikiMutt » 19 Juin 2019, 22:45\nil y a un gars très fiable qui fait du transport de véhicules de collection.\nCyril, alias "Cyla80" m'a donné ses coordonnées en 2018.\nje l'ai employé pour ramener le Pinzgauer 6X6 depuis la Normandie jusqu'en Auvergne pour moins de 450 €\net le Pinz est un joli bébé plus gros qu'une jeep\nje peux te passer ses coordonnées en MP si tu le souhaites, en tout cas un gars fiable qui roule tranquille.\nil a fait des dizaines de transports et en regardant on album photos ... et bien on bave un peu !\nil est pas cher car il mutualise les transports.\npar Willys » 20 Juin 2019, 08:32\nmichel 34-fr a écrit : Les contrôles sont probablement pas très courant mais attention ils existent. Si tu es en situations de surcharge, outre l'amende c'est immobilisation du véhicule, la remorque avec la jeep dessus dans ce cas, et si tu es loin de chez toi ça devient vite problématique. Quand je suis monté en Normandie pour le 70éme j'avais aussi ce souci de poids, j'étais en calcul limite a 50 kg prés !\nEt en cas d'accident responsable ou non, la compagnie d'assurance ne répondra certainement pas.


Les Conseillers municipaux des 36 communes réunis en assemblée – Communauté d'Agglomération de Haguenau\n20 avril 2018 | L'agglomération\nAccueilActualitésL'agglomérationLes Conseillers municipaux des 36 communes réunis en assemblée\nLes Conseillers municipaux des 36 communes réunis en assemblée\nIls étaient environ 200 à répondre à l’invitation de Claude Sturni jeudi 19 avril à Brumath, pour une soirée organisée en deux temps. Le président et les vice-présidents ont tout d’abord fait état de l’évolution de plusieurs gros dossiers :\nJean-Denis Enderlin a présenté un budget 2018 sérieux, maîtrisé et dans le respect du pacte de confiance et de solidarité. Il a évoqué une pression fiscale stabilisée, une ambition élevée quant au programme d’investissement, des perspectives (encore) favorables (grâce à la création de la CAH) en matière de dotation de l’Etat et une trajectoire financière saine et en phase avec les objectifs de la CAH ;\nLes rythmes scolaires du domaine de Sylvie Hanns ont été l’occasion d’annoncer que la CAH et toutes les communes avaient sollicité le retour à la semaine de 4 jours, la demande en augmentation pour l’accueil périscolaire, une nouvelle politique tarifaire pour le périscolaire (plus simple et lisible pour les familles), l’ouverture prochaine de deux nouvelles structures à Batzendorf et Schweighouse-sur-Moder ;\nEtienne Wolf a présenté le projet de Plan local de l’habitat intercommunal. Un état des lieux a été engagé sur tout le territoire et aboutira à une stratégie territoriale d’ici fin 2019 en matière de logement et tenant compte des besoins de chacun ;\nLes mobilités pour lesquelles Claude Sturni a annoncé là aussi le lancement d’une démarche à l’échelle de l’agglomération pour promouvoir les mobilités actives, intégrer les notions d’environnement, développer la sécurité routière, l’accessibilité des PMR, le stationnement (notamment aux abords des 7 gares du territoire) ;\nLe déploiement du Très Haut Débit, détaillé par Jean-Luc Netzer qui a rappelé l’importance de cet énorme projet en matière d’attractivité du territoire et d’égalité d’accès à Internet pour tous les habitants et entreprises de la CAH. La fibre est en cours de déploiement et l’ensemble de la CAH sera équipée d’ici 2025, grâce à un budget de la collectivité de près 5,6 millions d’euros.\nLa soirée s’est poursuivie par des sujets nouveaux, en lien avec les compétences de l’Agglomération, des pistes d’interactions potentielles entre communes, ou encore des initiatives originales… sujets sur lesquels l’ensemble des élus, après avoir bénéficié d’une courte présentation, ont été amenés à s’exprimer à l’occasion d’ateliers.\nLa politique jeunesse : Isabelle Dollinger est revenue sur le RDV de la jeunesse organisé le 7 avril dernier et qui a réuni 300 jeunes autour d’une journée de concertation et d’échanges sur leurs préoccupations (déplacements, loisirs, engagement, …). Mais quel est le point de vue des élus du territoire sur ces questions ?\nLa Fête du territoire : les grandes lignes de cet événement ont été présentées par Jean-Daniel Schell. La manifestation se déroulera le 16 septembre prochain à l’occasion des Journées européennes du patrimoine. Elle visera à valoriser les atouts des 36 communes, à mieux faire connaître l’Agglomération aux habitants et les faire se rencontrer autour d’un moment festif. Où organiser la Fête ? quelles animations imaginer… ? voilà le type de questions posées aux élus pour enrichir la réflexion.\nFrançoise Delcamp a abordé la problématique de l’accueil des camping caristes, un projet jugé prioritaire du fait de ses conséquences positives potentiellement sur toutes les communes de l’agglomération. L’idée était de réfléchir à 3 types d’accueil pour bien mailler le territoire : des aires d’étape pour plusieurs jours, de l’accueil à la ferme avec France Passion, des places de stationnement pour un arrêt visite. L’atelier interrogeait les élus sur les sites qu’ils considèrent comme pertinents dans leur commune ?\nEnfin, le dernier thème, animé par Claude Sturni visait à s’interroger sur les pistes de coopération culturelle entre les communes (Entre les musées, autour de l’enseignement musical, de la lecture publique ou encore du spectacle vivant).\nLes élus ont ensuite partagé un moment de convivialité et d’échanges, durant lequel ils pouvaient également prendre connaissance des résultats de leur contribution précédente en novembre dernier autour du Projet de territoire, désormais défini.


Groupe Addoha: la vérité sur la présumée liquidation d'une filiale française | www.le360.ma\nGroupe Addoha: la vérité sur la présumée liquidation d'une filiale française\nPar Khalil Ibrahimi le 14/11/2017 à 11h47\nContrairement à ce qu'ont rapporté des confrères ces derniers jours, le groupe Addoha dément toute liquidation de sa filiale française Atlas & Méditerranean Properties qui poursuit actuellement son activité.\nLa rumeur circulait depuis quelques jours, elle est aujourd’hui démentie. Des confrères avaient récemment rapporté que le groupe Addoha venait de se séparer de l’une de ses filiales françaises Atlas & Méditerranean Properties (AMP), précisant que la liquidation de cette société serait intervenue le 19 octobre 2017.\nRenseignement pris auprès du groupe immobilier, cette liquidation est catégoriquement démentie. «Le bureau de représentation basé à Paris poursuit son activité normalement et aucune procédure de liquidation n’est d’actualité», apprend-on auprès d’Addoha.\nLa même source ajoute avoir pris contact avec l’auteur du premier article à partir duquel la rumeur est née. «Ce dernier a communiqué une information publiée aux annonces légales et relative à la société Atlas Mediterranee & Ce, société immatriculée au greffe du tribunal de première instance d’El Jadida et qui a été dissoute par son associé-gérant», explique-t-on auprès d’Addoha. Or cette entreprise n’a aucun lien avec le groupe Addoha. Il y a eu confusion parce que le nom de cette société se rapproche de celui de la filiale française d’Addoha.\nPar ailleurs, le groupe Addoha a profité de l’occasion pour assurer qu’il poursuivait la mise en œuvre de l’ensemble de ses projets immobiliers engagés dans les pays africains, conformément à ses plannings prévisionnels.\nGroupe Addoha: un milliard de DH de bénéfices en 2016\nGroupe Addoha: des résultats en phase avec les prévisions du Plan génération cash\nVidéo. Coralia, la nouvelle marque du groupe Addoha\nDiapo. Groupe ADDOHA présente ses résultats 2014


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Morlaix - Tribunal : le mystère du coup de couteau reste entier - Le Télégramme\nPublié le 07 mai 2021 à 18h39\nVoilà un dossier bien embrumé. On y trouve trois hommes, dans un appartement de Morlaix, mais aussi quelques litres de rosé et de bière. L’un des convives évoque un fusil, digne d’intérêt. Le trio va le chercher, puis revient poursuivre l’échange. Quelques heures après, le propriétaire du fusil, un 22 long rifle, se présente en panique au commissariat, arborant une plaie sur le cou.\nSelon lui, la soirée a basculé lorsque celui qu’on surnomme Mad, qui l’aurait déjà menacé, a voulu essayer l’arme. « Comme je refusais, il a pris un couteau et m’a menacé ». Un premier coup de feu, dans le vide, serait tiré. Puis un second. « Et il a fini par me donner un coup de couteau, à la gorge ». Le rapport médical confirme la plaie de six centimètres, qui nécessitera la pose de six points de suture au cou de la victime et lui occasionnera un jour d’interruption totale de travail (ITT).\nÀ lire sur le sujet Un homme blessé au couteau dans la nuit du 3 au 4 mai\nLe prévenu n’a aucun souvenir\nLa police n’interpellera l’auteur présumé du coup que le lendemain matin. Il affiche alors encore 2,4 mg d’alcool dans le sang. Surtout, il dit n’avoir aucun souvenir d’un coup de couteau, mais plutôt d’une bonne ambiance, où chacun essaie le fusil à tour de rôle. Tout juste se remémore-t-il l’image de l’homme sortant de la salle de bain, avec du sang sur le cou. A la barre, l’homme, sans domicile fixe et déjà condamné pour des faits de violence avec arme, n’a pas davantage de souvenirs, au grand étonnement du parquet. « C’est pratique, les trous de mémoire ».\nReste le troisième acteur de cette drôle de pièce, chez qui se déroulait la sauterie. Il a également été interrogé par la police, à deux reprises. Lui est ferme : aucun coup de couteau n’a été donné chez lui ce soir-là…\nLe tribunal constate « les lacunes » de l’enquête\nLors de la perquisition, les policiers découvriront bien le fusil dans la voiture de l’hôte, et trois couteaux, de type commando, sur le canapé-lit. Si elles ne portent aucune trace de sang apparente, les lames ne seront pas davantage analysées, au grand étonnement de la défense du prévenu : « On a une plaie et une plainte. Donc on croit le plaignant et on décide que le prévenu a utilisé ce couteau pour frapper et l’a nettoyé ensuite. Et rien de plus », s’étonne maître Tracol, qui demande la relaxe.\nLe tribunal décide finalement de relaxer le prévenu, reconnaissant les « lacunes » de l’enquête.