EV1 La Vélodyssée\nDax – La Rochelle\nEV3 La route des pélerins\nBordeaux – Pampelune\nPampelune – Saint jacques de compostelle\nEV6 La Loire à Vélo\nSaint Nazaire – Paris\nEV 7 Véloroute du soleil\nOslo – Copenhague\nCopenhague – Berlin\nPrague – Salzburg\nSalzburg – Florence\nEV15 La Viarhôna\nGenève – Sète\nV80 Le Canal des 2 mers\nBéziers – Bordeaux\nLa Rochelle – Poitiers\nLa Rochelle – Nantes\nBordeaux – La Rochelle\nLe vélo comme outil d'exploration, de découverte et d'aventure...\nThéo a réalisé La Rochelle – Poitiers (presque) en solo à la fin du mois de février 2016 il vous raconte son périple et ses impressions.\nComme mon précédent périple jusqu’à Nantes , j’ai décidé de rejoindre mes collègues de l’atelier participatif de réparation de Vive le vélo pour aller rendre visite à nos collègues de Poitiers à l’Atelier du Petit Plateau. J’ai planifié mon itinéraire sur BikeMap , au passage très bon service , un peu long à prendre en mains mains mais très efficace. Il dispose d’une application android que j’ai utilisé pour suivre le tracé et d’un export gpx pour les GPS(un peu cher pour moi).\nJe suis partie de La Rochelle et j’ai été rejoins par mes coéquipiers à la gare du saint Maixent l’école pour finir les derniers 50 km du voyage ensemble.\nVtt Rockrider XC (semi-rigide) monté en vélo de voyage avec des sacoches de 2x20L Ortlieb RollerClassic\nLe 19 Février : 90km\nDépart après le déjeuner pour partir léger , le voyage commence sous le soleil qui me suivra(presque) toute la première journée. Le début de l’itinéraire ce passe bien , je file rejoindre la vélofrancette qui est une piste cyclable nationale qui relie La Rochelle à Ouistrehan . Je voulais éviter les départementales et leurs camions. J’ai trouvé la piste à Arçais , elle parcours les petits villages qui sont très pittoresques et traverse les marais avant Coulon .La traversée des marais était fermée depuis le début de la semaine mais j’ai décidé de tenter la traversée. Je pensai traversé quelques flaques mais je me suis retrouvé à pédaler en short dans 60 cm d’eau. Un cycliste habitué m’a rattrapé à la moitié du chemin et m’a aidé à passer les arbres couché en travers de la piste et m’a rassuré par rapport à la suite du périple.Cette aventure me permet de certifier l’étanchéitée de mes sacoches Ortlieb même immergées ! Après 5 bornes et trempé jusqu’aux os , on sort des marais et je repars de Coulon (superbe village au passage) sous une forte averse. Le soleil réapparaît juste après la sortie de Coulon et je file jusqu’à Niort en suivant les chemins longeant la sèvre qui sont très humide à cette période.\nLa vélo franchette est droit devant !\nJ ‘arrive à Niort exténué et froid. Je fais sécher mes chaussures/chaussettes avec les derniers rayons du soleil et je monte le centre ville de Niort difficilement. La sortie de Niort est rapide par les grands axes et je prends la direction de Saint Maixent l’école pour rejoindre mon hébergement du soir chez Georges contacté sur WarmShower. Il viens à ma rencontre et on se retrouve vers 19h au jour tombant à La Crèche et on avale les dernières côtes ensembles ! Il m’accueille dans la sa maison après Sainte Néomaye et nous passons un très bonne soirée autours d’une raclette en discutant vélo , bref génial !\nBeau couché de soleil après Niort\nLe 20 Février : 50km\nArrivée à l’Atelier du petit plateau\nAvec le super hébergement que m’offre Georges et sa femme , je repars requinqué vers Poitiers dès 8h ! Je rejoins mes collègues à la gare de saint Maixent l’école et nous partons poussé par un vent à 25 km/h ! Les premières côtes à 15% nous font un peu peur mais après une crevaison à l’arrière sur mon vélo , nous partons vers Poitiers à vive allure sur les “semi departementale” et nous croisons qu’une vingtaine de voitures sur les 50 km qui nous séparent de Poitiers. Nous n’y croyons pas mais nous arrivons vers midi à Poitiers à peine fatigué mais mouillé par la pluie fine qui nous a suivie tout le trajet. On met des longues minutes à trouver notre destination finale dans Poitiers mais nous arrivons finalement à point nommé pour l’apéro ! Super journée 😉\nTroisième échappée à vélo, pour conclure je dirai qu’elle était belle et humide. Malgrès mes mésaventures dans les marais , j’ai rencontré beaucoup de personnes (surtout des cyclistes) très sympa et les paysages un peu plus vallonné par rapport à la côte m’a beaucoup plus ! Donc à refaire 🙂 avec le vent dans le dos biensûr 😉\n© 2019 Aventure Cyclo. Theme by Anders Norén.


concasseurs miniers pierreux materiaux Colombie\nVotre emplacement:Poductsconcasseurs miniers pierreux materiaux Colombie\nconcasseurs colombie materiaux pierreux smartkn. concasseurs colombie materiaux pierreux. matériaux concasseurs de irock waluk. Taylor produit un broyeur giratoire de 72 pouces (183 cm) d'ouverture. Cette machine est restée la plus grande au monde jusqu'à a find du 20e siècle. concasseurs carrieres en colombie bequemerleben.\nconcasseurs colombie materiaux pierreux. Concasseurs de pierres, en Colombie, concasseur à mâchoires, concasseur à cône, concasseur à percussion, concasseur à axe vertical Double, broyeur. installation de broyage de calcaire en colombie. t p h concasseurs a machines pulsarex. Concasseurs à mâchoires 150 t h grindermill .\nconcasseurs colombie materiaux pierreux. Concasseur A Vendre Au Canada concasseur à béton à vendre Ontario concasseurs de gravier utilisés dans Ontario canada à vendre get more info broyeurs et concasseurs mobiles à vendre vente porte MDF revetue en PVC sur commande vente des concasseurs gravier concasseurs usagés à vendre .\nconcasseurs colombie materiaux pierreux concasseur a percussion colombie. Du grand concasseur à mâchoires primaire et concasseur d'impact au guwahati Moulins et concasseurs petit concasseur de granit,de mobiles de concassage de pierres faites en colombie la capacité de 1000tpd d'usine d'asphalte mobile investir station de concassage a vendre\naccueil > Dolomite prix de concasseur en Colombie > Nous avons le meilleur service Il existe différents types d'équipements miniers avec des matériaux de construction écologiques, vous pouvez nous contacter en ligne.\npierre râteau concasseur levendwaterlelystad.nl\nConcasseurs à Râteau En Pierre tsentsemanufacturers.co.za. Les prix des concasseur de pierre et broyeur broyeur à . bobcat rateau pierre gulin machines concasseur & broyeur . posté à l'adresse: january 15, 2013. râteau ramasse . boulons pour concasseurs les concasseurs en\nconcasseurs colombie materiaux pierreux. matériaux concasseurs de irock waluk. Concasseurs de carrières Exploitation de carriere et materiaux de construction à Boujan sur Libron Moulin. achat vente de concasseurs de Irock, EN LIGNE+ Concasseurs RUBBLE MASTER. usine de concasseurs de manitoba Diese Seite übersetzen.\nConcasseurs de miniers et carrières, manuel d utilisation de . Réponse: 1) La machine peut être mis en service que si elle fonctionne normalement . Le but était de créer un système de fabrication de briques simple d'utilisation et . sable entretien de la ligne de production et . concasseur à mâchoires . devis pour les concasseurs miniers\nConcasseur en Colombie ichange. la machine concasseur en colombie c,Concasseurs Broyeur, pierre concasseur a cnne en colombie. En tant que fabricant mondial des équipements de concassage HY Concasseur a Machoires Mobile, Obtenir le prix. achat. colombie britannique location de concasseurs de . les ventes de concasseurs mobiles a machoires\nChine concasseurs miniers a petite echelle. » concasseurs mien fournisseur de la colombie Équipements d'exploitation du minerai d'or de Chine, de transformation > Minerai de fer pierre la traitement du minerai d'or. Concasseur à cône, usines de concassage secondaire utilise en irlande harga mini portable concasseur de pierre minerai\nkeene concasseurs de materiel d exploiter miniere etc. car concasseur vente en colombie materiel d exploiter miniere du fer en . etc. matériel principal: car l"humidité migre par les . de concasseurs de pierre en colombie . minerai d exploiter minière antimoine granit matériel d’exploitation minière au .\nmétalliques concasseurs miniers. metal concasseur fabricants en colombie. Fabricant de convoyeurs, concasseurs et d'équipements miniers et . MGR Convoyeurs fait la conception, la fabrication et l'installation de convoyeur, de concasseur, de tamiseur, d'équipement mobile et des pièces d'équipements. Contact Supplier. Chat Now\n<< Previous:Concasseur à Machoires 26 6 Output2ctonnage 1200Ⅱtype\n>> Next:Machine D Extraction Gwm Super Micro Moulin


Mécanicien Digital - Copenhague / Paris, Autobutler | Ofir.dk\nÊtes-vous prêt à changer de vie en passant de mécanicien automobile à un poste passionnant dans une entreprise de l’industrie automobile à la fois internationale, digitale et en pleine expansion ? Alors nous avons le poste de vos rêves. Au sein de l’équipe de support technique d’Autobutler, aidez les automobilistes à faire réparer leur voiture dans l’un des garages partenaires d’Autobutler en travaillant en tant que coordinateur entre les garagistes et les automobilistes.\nCe job demande de vous de savoir comment utiliser des outils numériques tout en utilisant vos connaissances en réparation automobile afin de rédiger des offres de réparations détaillées à l’attention d’automobilistes. Vous avez la faculté de rendre accessible le travail mécanique pour les non-initiés et vous pouvez vous exprimer dans un langage simple et compréhensible à la fois au téléphone et par écrit. Vous savez répondre aux questions les plus complexes lorsqu’il s’agit de réparation automobile et vous êtes en mesure de travailler de manière indépendante et de faire face à vos responsabilités.\nFondé au Danemark en 2010, l’entreprise compte plus de 50 employés travaillant depuis Copenhague, Berlin & Paris.\nAutobutler a les capacités nécessaires pour s’imposer comme la plus grande plateforme digitale européenne de réparation automobile avec des milliers de garages partenaires et déjà 400 000 clients au Danemark, en Suède, en Allemagne, en Angleterre et en France.\nEn 2016, le géant français de l’automobile PSA est devenu l’investisseur majoritaire de la compagnie : grâce à cet investissement, Autobutler développe à présent son activité de puis son siège basé à Copenhague.\nVous serez responsable du marché français. Vous ferez partie de l’équipe de support technique composée de 6 experts en mécanique et ferez le lien entre nos garages partenaires et les automobilistes en guidant ces derniers vers l’un de nos garages en France. Vous êtes pour nos clients le garant d’un haut niveau de qualité, et entrez en contact avec eux par mail, téléphone ou par le biais d’outils digitaux.\n• Vous êtes un mécanicien expérimenté\n• Vous savez calculer et corriger les offres de réparation automobile\n• Vous êtes une personne ouverte et communicative : vous appréciez travailler au téléphone\n• Vous pouvez travailler sans problème dans un environnement dynamique et à un rythme soutenu.\n• Votre niveau de français à l’oral et à l’écrit est excellent.\n• Vous vous appliquez à fournir un service de haute qualité\n• Vous êtes passionné par votre travail\n• Une compagnie avec de grandes ambitions et un environnement de travail agréable à Paris ou à Copenhague\n• Un travail à responsabilité dans lequel vous travaillez de manière indépendante\n• Des challenges professionnels, tout en mettant l’accent sur votre développement personnel\n• Un environnement de travail informel et dynamique composé d’individualité fortes\nType de contrat : CDI / Temps plein, à Paris ou à Copenhague\nMobile: +33 (0) 7 57 00 68 50


Dior automne-hiver 2013-2014, la campagne | Shōko\nMise à jour le 13 août 2013 15:44:51\nPublié le 29 mai 2013 14:55:21\nC’est dans le merveilleux cadre qu’offre l’Opéra Garnier de Paris que Dior a choisi de shooter sa campagne Automne-Hiver 2013-2014. Réalisée pour le Dior Mag, cette séance a été photographiée par Willy Vandeperre\nQu’est ce qui pourrait magnifier l’intérieur de l’Opéra Garnier de Paris ? Et qu’est ce qui pourrait rendre encore plus chics les vêtements Dior de la collection Automne-Hiver 2013-2014 ? Simple : la réponse est dans les 2 questions précédentes. En effet, la griffe française a choisi d’investir l’Opéra Garnier pour le shooting de sa prochaine collection. Les mannequins Daria Strokous, Iselin Steiro, Marie Piovesan, Anastasia Ivanova et Alex Kirtoka ont toutes posé devant l’objectif de Willy Vanderperre dans un décor enchanteur qui correspond parfaitement au style de la maison Dior. Spécialement réalisé pour le magazine en ligne de la marque Dior, ce shooting mêle l’audace et la féminité que l'on retrouve dans les créations de Raf Simons, à travers l’œil du photographe. Les robes de cocktails et tailleurs Bar se déclinent en noir, blanc et gris, ou en corail et en rouge (couleur préférée de Christian Dior), sur des visuels à la fois en couleurs et en black and white. Un shooting parmi les dorures des salons, les lustres anciens et escaliers en marbre de l’Opéra Garnier, qui nous transporter dans une autre époque.\nPlus d'actu sur DiorDior lance Bird Of Paradise, la collection make-up été 2013\nLe contraste entre les créations de Raf Simons et l’architecture de l’Opéra Garnier créé un astucieux mélange de modernité et de sophistication. Une impression que l’on retrouve au fil des années dans les vêtements de la marque, notamment ceux de la collection croisière 2014 Dior présentée à Monte-Carlo. Un shooting impressionnant à retrouver sur le magazine en ligne de la marque, Dior Mag.\nEncore plus d'actu sur DiorDiane Kruger a découpé sa robe Dior pendant le festival de Cannes 2012


Archives des Déménagement - Uplike\nQue vous soyez un professionnel ou un particulier, il peut arriver que vous manquiez d’espace pour entreposer vos effets. Dans ces cas, un garde-meubles sera une alternative de choix pour les stocker. Vous pouvez y déposer vos objets temporairement ou sur le long terme selon …\nComment trouver un bon garde-meubles à Tours ?\nUn garde-meubles est une alternative de choix pour désengorger vos locaux, en tant que particuliers ou professionnels. Toutefois, les services de stockage de meubles fournis varient d’une agence de mise à disposition de box à une autre. Si vous voulez profiter des meilleurs services, le …


Horoscope du 3 juillet 2012 | France Soir\nSamedi 04 juillet, 23:48\nAccueil > Pratique > Horoscope du 3 juillet 2012\nHoroscope du 3 juillet 2012\nGENERAL : Evadez-vous au moins par la pensée ou allez au cinéma si vous n'avez pas les moyens de partir sur le champ à l'autre bout du monde !\nTRAVAIL/FINANCE : Vous aurez d'excellentes opportunités de trouver un travail en rapport avec vos compétences réelles si vous êtes à la recherche d'un emploi. Sinon vous serez reconnu par vos supérieurs et ceux qui désirent voler de leurs propres ailes pourront l'envisager avec davantage de sérénité qu'ils n'auraient pu le faire précédemment.\nAMOUR : Un vent de passion souffle sur vous, qui vous emmène tout droit au septième ciel et pourrait bien se transformer en relation durable.\nVITALITE : Côté forme, belle endurance\nGENERAL : Vous en aurez assez de piétiner sur place et aurez de grandes velléités de vous déplacer, de voyager.\nTRAVAIL/FINANCE : Il faudra sortir toute la panoplie de séduction aujourd'hui pour parvenir à vos fins si vous avez un contrat à décrocher. Les astres indiquent en effet que vous pourrez y parvenir mais à la force du poignet.\nAMOUR : Votre esprit critique risque de vous jouer des tours : montrez-vous plus tolérant, surtout en amour. Le Soleil et Mercure vont vous pousser à analyser votre vie amoureuse, comme s'il s'agissait d'un dossier professionnel ! Mais méfiez-vous : la logique et l'efficacité ne sont pas ce qu'il y a de mieux lorsqu'il s'agit de sentiments.\nVITALITE : Une belle sérénité au programme de cette journée.\nGENERAL : Si vous faites partie des seniors attendez-vous à devenir grand-père ou grand-mère dans un avenir proche !\nTRAVAIL/FINANCE : Les difficultés de ces derniers temps semblent en train de se résoudre. De la même manière, votre vie matériel sera plus facile. Vous ferez face avec plus de calme et de sérénité aux problèmes que vous remettrez à leur juste place.\nAMOUR : Il y aura un peu de tension familiale dans l'air ! Telle une antenne, vous capterez les émotions et les moindres changements de climat affectif et relationnel. Vous serez enclin à voir les situations et les êtres avec un filtre soit gris, soit rouge.\nVITALITE : C'est la grande forme qui revient. Attention à ne pas présumer de vos forces toutefois.\nGENERAL : Evitez les heurts, acceptez les retards avec philosophie. De la sorte, vous remettrez en douceur le cap sur la chance, qui ne vous a pas abandonné.\nTRAVAIL/FINANCE : Vous pourrez bénéficier d'un succès voire d'un certain prestige en ce début d'année. Ces bons influx devraient alors vous permettre de confirmer ou de consolider votre position sociale, peut être même d'obtenir une promotion, une gratification, ou de vous hisser subitement au sommet de l'échelle sociale à la faveur des circonstances.\nAMOUR : A force de souhaiter des changements, ils finissent par arriver ! On vous sent plein d'entrain, pour réussir ce que vous projetiez peut-être depuis un certain temps. C'est à dire quitter votre conjoint. Mais vous n'oserez pas : la solitude vous effraie.\nVITALITE : Vous serez trop enclin à tirer un peu trop sur la corde.\nGENERAL : Beaucoup de chance mais un comportement un peu ambigu vis à vis de votre partenaire.\nTRAVAIL/FINANCE : Les plans que vous aviez dressés il y a peu seront enfin réalisables. Donc si vous produisez quelque chose de neuf dans votre travail ou votre situation professionnelle, soyez prudent !\nAMOUR : Soutien efficace de votre partenaire, vous pourriez l'aider dans son travail, pour le moins l'encourager. Vous trouverez les mots qui lui redonneront confiance et lui témoignerez votre affection sans réserve. Si vous vivez seul, un ou une amie vous témoignera son attachement.\nVITALITE : Vous serez sous l'influence bienfaisante d'un regain d'énergie qui vous rendra rayonnant.\nGENERAL : Vos réflexions seront particulièrement complexes et vous risquerez de vous y perdre vous-même, tentez d'imaginer pour les autres.\nTRAVAIL/FINANCE : C'est surtout à la base que vous devrez oeuvrer, si l'on ose dire. En d'autres termes, vous aurez tout intérêt à poser de solides fondements dans votre situation. Vous serez bien armé pour ce faire. Vous trouverez en vous les ressorts et les motivations dont vous aurez besoin.\nAMOUR : N'hésitez pas à prendre du recul pour mieux contempler l'objet de votre flamme. Il vous apparaîtra plus nettement et cela pourra vous éviter quelques déceptions. Aujourd'hui, vous êtes si proche de votre partenaire que vous ne le voyez plus tel qu'il ou elle est.\nVITALITE : Malgré le climat de tension dans lequel vous vivrez vous pourrez enfin vous sortir de vos ennuis de santé.\nGENERAL : C'est peut être à cause d'une nouvelle dérangeante que vous serez contraint d'entreprendre des démarches, de prendre des contacts, de nouer des relations qui devraient tenir leurs promesses. Agissez au mieux de vos intérêts.\nTRAVAIL/FINANCE : Vous nouerez de bons contacts et vos démarches se révéleront fructueuses. Pourtant, cette période ne démarrera pas très bien, car vous risquez d'apprendre une nouvelle contrariante concernant votre situation sociale ou le cadre dans lequel vous travaillez, et vous n'y pourrez pas grand chose.\nAMOUR : Sortez avec vos amis. Vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise pour faire de nouvelles connaissances.\nVITALITE : Vous ne serez pas en pleine forme, et vous serez obligé de prendre votre état de santé au sérieux et de vous soigner.\nGENERAL : Défoulez votre trop plein d'énergie dans la pratique de votre sport favori.\nTRAVAIL/FINANCE : Vous donnerez le coup de pouce nécessaire pour que votre situation fasse un bond en avant. Certes, votre position ne sera toujours pas assurée, ni très rassurante d'ailleurs. Mais vous aurez les mains libres pour prendre des initiatives favorables à l'évolution de vos gains et revenus.\nAMOUR : Si vous êtes célibataire, vous allez attendre tranquillement qu'on vienne vous faire la cour. Pour cela vous allez sortir, attendre et vous ferez bien.\nVITALITE : Vous retrouverez un peu de bien-être, mais il restera fragile et précaire.\nGENERAL : Ce n'est pas parce que les conseils viennent d'en haut, qu'ils sont forcément bons. Vous avez le droit d'exprimer votre point de vue.\nTRAVAIL/FINANCE : Vous serez très déterminé à vous sortir de l'impasse dans votre travail. Mais pour ce faire, il ne suffira pas de claquer des doigts, ni de vous lancer tête baissée dans les obstacles pour qu'ils disparaissent comme par enchantement.\nAMOUR : Ce n'est pas une période harmonieuse. Le bel accord souhaité s'envole avec les disputes ou reste fragilisé. Célibataires, ne vous lancez pas dans une aventure sans savoir que cela ne sera pas facile. le mieux serait de patienter encore un peu en rongeant votre frein.\nVITALITE : Ne faites rien qui soit susceptible de vous pousser à prendre des risques. Soyez prudent.\nGENERAL : On recherche votre présence. Mais attention, vous ne serez pas toujours sollicité par des personnes très fréquentables. Soyez sélectif.\nTRAVAIL/FINANCE : Vous aurez le sentiment d'être seul, et vous serez contraint d'assumer des charges, des tâches, des obligations et des responsabilités pesantes, qui ne seront pas gratifiantes, loin s'en faut. Vous chercherez alors à vous libérer de cette situation, ou à en changer, mais ce ne sera pas le moment.\nAMOUR : Peu enclin au déballage de sentiments, vous distribuerez vos secrets comme des cadeaux d'amour, évaluant seul le mérite de votre partenaire.\nVITALITE : Vous pourriez vous sentir hyper-émotif, sous tension.\nGENERAL : Pleins feux sur le secteur de vos finances ! Aujourd'hui, vous avez les coudées franches pour résoudre vos problèmes d'argent et épurer vos dettes. Les affaires reprennent ! Profitez-en !\nTRAVAIL/FINANCE : Vous avez, jusqu'à présent bénéficié d'une certaine baraka qui a dû favoriser votre situation financière, votre prestige ou qui vous a permis de produire, de créer ou de réaliser quelque chose que vous aviez mis en chantier depuis longtemps déjà . A partir de cette réalisation effective, vous devriez être en mesure de vous lancer dans un nouveau projet dont il sera beaucoup question dans les périodes à venir.\nAMOUR : Vos sentiments ne seront pas aussi sereins que vous voudrez bien le laisser croire ou paraître. Il pourra même y avoir une certaine retenue dans leur expression ou leur manifestation. Pourtant, vous ne manquerez ni d'affection ni de considération de la part de ceux qui vous aiment.\nVITALITE : Vous retrouverez enfin votre bien-être et votre équilibre vital.\nGENERAL : Excellent à part quelques aléas amoureux pour certains. Cela tiendra surtout de votre caractère " trop tranchant".\nTRAVAIL/FINANCE : Vous démarrerez cette journée très fort, en voulant à tout prix brusquer les événements ou parvenir à vos fins coûte que coûte. D'une manière ou d'une autre, les circonstances vous contraindront à vous battre pour défendre votre position ou votre cause. Vous ne serez donc pas dans une situation confortable.\nAMOUR : Il fera très chaud sous le ciel de vos amours, passionnantes et passionnées. Vous serez fou d'amour mais aussi rayonnant ! Vous ressentirez là , à n'en pas douter, les prémices des merveilleux influx dont vous bénéficierez dans les jours à venir.\nVITALITE : Votre bien-être sera bousculé, bien sûr, mais vous resterez quand même en bonne forme.\nPublié : 03/07/12 - 05h00


Tendon d’ Achille : quoi de neuf ?\nDr GOMBAULT Vincent\nClinique du Parc Léopold ( CHIREC)\nEmail : vincent.gombault@skynet.be\nLe tendon d’Achille est le tendon le plus volumineux et le plus résistant de l’organisme.\nIl a une vascularisation très pauvre alors que les formations péritendineuses ont une vascularisation abondante, source d’inflammation en cas de surmenage chronique.\nL’incidence et le nombre de lésions du tendon d’Achille ont fortement augmenté ces dernières décennies.\nLa majorité des lésions du tendon d’Achille est liée à un surmenage et à un excès de contraintes mécaniques ( souvent dans cadre d’activités sportives) . Les tendinopathies secondaires à des affections inflammatoires ou métaboliques doivent toujours rester présentes à l’esprit mais ne représentent qu’une minorité ( 2%)\nLes lésions du tendon d’Achille peuvent revêtir trois types de lésions :\n- les péritendinites : inflammation de la gaine séreuse du tendon, œdème diffus et atteinte inflammatoire locale typique.\n- les tendinoses : une ou plusieurs tuméfactions localisées du corps du tendon dues à une atteinte dégénérative localisée. Dans certains cas on retrouve un foyer de micro-rupture plus ou moins bien cicatrisé. Une péritendinite peut y être associée.\n- les tendinopathies d’insertion sur le calcanéum qui peuvent être associées à une bursite rétrocalcanéenne ou rétroachilléenne.\nLa notion de tendinite du tendon d’Achille n’est plus appropriée car l’analyse anatomopathologique démontre des signes de dégénérescence, pas d’inflammation. Dans le cas d’une peritendinite par contre on retrouve des signes d’inflammation.\nLes tendinopathies corporéales sont les plus fréquentes.\nL’étiologie des lésions du tendon d’Achille est multifactorielle. Il y a des facteurs intrinsèques et extrinsèques.\n1. Facteurs généraux :\n(Inflammatoires, hyperuricémie )\nRation hydrique inadaptée\n2 . Facteurs anatomiques MI\n2. Facteurs en relation avec le sport :\nProblème statique et dynamique\nConditions de pratique du sport\nHyper- ou hypopronation\nAvant-pied varus ou valgus\nArrière-pied varus ou valgus\nnature du sport\n(course, volley, basket)\nDifférence de longueur des MI\nRétraction de la chaîne musculaire postérieure\nPour mieux cerner les tendinopathies du tendon d’Achille il faut bien tenir compte de cette étiologie multifactorielle aussi bien dans la démarche diagnostique que dans l’approche thérapeutique.\nDes études épidémiologiques ont démontré que des problèmes de statique ou de dynamique sont retrouvés dans 60% des cas. L’hyperpronation est la cause la plus fréquente. Elle accentue la rotation interne du tibia, dévie le tendon en médial et les contraintes sur le bord médial du tendon s’accentuent.\nLa faiblesse et fatigue musculaire ainsi qu’un raccourcissement du triceps sont également souvent évoquées. Le dysfonctionnement musculaire entraîne inévitablement des contraintes inappropriées sur le tendon d’Achille.\n41% des patients développent une tendinopathie controlatérale.\nIl existe peu d’études randomisées et prospectives pour nous aider à proposer un traitement « evidence based » Les traitements proposés sont le plus souvent basés sur des études rétrospectives et des attitudes empiriques.\n1. Traitement conservateur :\nLes traitements « traditionnels » conservateurs donnent de bon résultats dans 75% des cas : réduction de l’activité physique, repos complet, immobilisation, traitements anti-inflammatoires, physiothérapie, renforcement musculaire, massages transverses profonds, adapter l’entraînement, talonnette en silicone, orthèses fonctionnelles….\nSouvent des AINS sont prescrits dans la phase débutante d’une tendinopathie du tendon d’Achille. Ils le sont également mais moins fréquemment dans les tendinopathies chroniques.\nDes études récentes ont démontré que les AINS ne sont pas d’une grande efficacité surtout dans la phase chronique. Ils sont efficaces dans les péritendinites aiguës .\nLes infiltrations corticoïdes intra tendineuses sont proscrites.\nLa rééducation musculaire rééquilibre le jeu des muscles fléchisseurs-extenseurs de la cheville avec souvent renforcement de certains muscles et des étirements passifs du triceps sural ou même des ischio-jambiers.\nLa rééducation excentrique est capitale et supérieure à la rééducation concentrique. Les tendinopathies corporéales répondent mieux à une rééducation excentrique que les tendinopathies d’insertion.\nL’injection d’un agent sclérosant sous contrôle échographique diminue la néovascularisation que l’on retrouve dans une tendinopathie chronique du tendon d’Achille. Les résultats à court terme sont favorables.\nL’ESWT (electro-shock-wave therapy) semble également être un traitement prometteur.\nLa chirurgie a une place incontestable dans le traitement des tendinopathies Achilléennes mais concerne un nombre de cas minime. Si le traitement conservateur n’a pas donné de résultat après 6 à12 mois, un traitement chirurgical peut être proposé.\nDifférentes techniques sont utilisées et parfois associées : tenolyse, résection-excision des zones dégénératives, peignage longitudinale du tendon, renforcement par transposition du FHL ou du court péronier latéral. L’ablation des lésions tendineuses corporéales associée à un peignage est très pratiquée. Les études réalisées montrent de bons résultats dans 75 à 95% des cas.\nLorsqu’il y a une tendinopathie d’insertion une résection de la partie postérosupérieur du calcanéum ou une ostéotomie est réalisée associée à une résection de la bursite rétrocalcanéenne.


Le Bar du Limousin... - Page 4\nMars0013 le Ven 6 Mar - 23:05:28\nalors les limousins\non vous entend pas trop !!!!!\non vous impressionne tant que ca ou quoi\nje pensais pas qu on vous ferais cet effet la\nou bien c est la semaine de repos que vous avez eu qui vous a endormi\nen tout cas nous on est chaud et on se prepare comme il se doit pour vous affronter\nune rencontre historique et qui restera dans les annales de la CDR\nenfin ca ne depend plus que de vous desormais !!!!!!\nchou0147 le Ven 6 Mar - 23:31:25\nMars0013 a écrit: alors les limousins\nOn vous attend sur le live déjà !!! Vous fêtes les malins mais on verra bien combien d'entre vous seront présent\nEt pour info, personne ne nous impressionne\nseba2210 le Ven 6 Mar - 23:39:23\n... sauf le boucher\nseba2210 le Ven 6 Mar - 23:54:34\ntiens regarde un peu ça https://www.dailymotion.com/video/x1wfrh_marcel-et-son-orchestre-les-vaches_musicchez\nalors...ça respire pas la détente en limousin\nMars0013 le Sam 7 Mar - 14:55:17\nouais bein pour le live je crois que ca va pas etre notre truc\na cet heure la on travail tous et pas beaucoup on la possibilite de se connecter (moi par exemple dans mon ambulance j ai pas moyen !!!!)\nchou0147 le Sam 7 Mar - 15:01:23\nEncore un live tout seul, on en a l'habitude !!!\ncrevetteju le Sam 7 Mar - 17:00:24\nOui mais c'est parce qu'en limousin nous on travaille pas, notre simple présence fait gagner de l'argent à la nation !!!\ncdstars le Lun 9 Mar - 16:47:26\nc est un cybertek ca peut durer longtemps la reparation\nPS : je serai pas la mercredi pour le live je bosse !!! quelle loose cette semaine !\ncrevetteju le Lun 9 Mar - 19:05:17\nc'est quoi un cybertek ?\ncdstars le Lun 9 Mar - 19:49:31\ncrevetteju a écrit: c'est quoi un cybertek ?\nc est un magasin d informatique a limoges... pres de ra-co ou meme ford ^^\nXI BORDELAIS le Mar 10 Mar - 18:23:33\nsalut chou voila juste pour faire un petit coucou amical et te montrer que je ne mettait pas tomper\nRe: [E4][JCDR]les 1/8° : vos réactions d'aprés match !\npar XI BORDELAIS le Sam 20 Déc - 22:10\nun grand merci a toute nos equipes et a toutes la hautes normandie pour cette rencontre nous nous sommes defendue avec nos arme mais cela n a pas suffit donc on attendra la prochaine édition pour faire mieux aller hors sujet mais je le met la quand meme je me mouille des maitenant je mise une petite piece sur la victoire finale du limoussin sur ceux bonnes fetes a tousXI bordelais\nDélégué de la picardie\nje pense que je l avais vue venir\nseba2210 le Mar 10 Mar - 18:39:34\nXI BORDELAIS a écrit: salut chou voila juste pour faire un petit coucou amical et te montrer que je ne mettait pas tomper\nbonjour Mme Irma... et cette saison tu vois quoi dans ta boule de cristal\nchou0147 le Mar 10 Mar - 18:47:54\nBravo, à ton avis ont fait le doublé cette année\ncdstars le Mar 10 Mar - 20:36:20\nouinnnnnnn je suis pas la pour le flood heu le live de demain !!\nchou0147 le Mar 10 Mar - 22:45:14\ncdstars a écrit: ouinnnnnnn je suis pas la pour le flood heu le live de demain !!\nJe serais là 1 mi-temps 1/2 comme la saison passée !!!\ncdstars le Mar 10 Mar - 23:27:11\noula ca va etre un mini live alors...\ncrevetteju le Mer 11 Mar - 14:27:58\nA la santé de Delpy !!\nchou0147 le Mer 11 Mar - 14:29:26\ncrevetteju a écrit: A la santé de Delpy !!\nseba2210 le Mer 11 Mar - 17:51:56\net à notre belle VICTOIRE\ndelpy le Mer 11 Mar - 19:58:21\nMERCI BEAUCOUP LES GARS CA FAIT PLAISIR ALLEZ SANTE\nA NOTRE BELLE VICTOIRE SUR L'ILE DE FRANCE ET A MON PETIT BOUT DE CHOUX\nseba2210 le Mer 11 Mar - 20:22:01\nje vais m'avancer un peu mais je pense que personne n'y verra d'inconvénients\nau nouveau né ainsi qu'à la maman\ncdstars le Mer 11 Mar - 22:52:30\nSanté a toi a la maman !!!\nalco2: : alco2: :alco2:alco2: : alco2:\njaja33 le Jeu 12 Mar - 0:54:21\nBravo Delpy.......................toutes mes félicitations!!!!!!\ndelpy le Jeu 12 Mar - 11:45:51\nmerci bcp ça fait plaisir la maman va bien et je commence a atterir\nça se fait en douceur\ncrevetteju le Jeu 12 Mar - 23:33:06\ndelpy a écrit: merci bcp ça fait plaisir la maman va bien et je commence a atterir\nTu vas voir le meilleur reste à venir : les biberons à 3h du matin, les couches pleines de m...., Les pleurs inexpliqués quand il faut dormir, et les grands sourire quand elle te voit


Comment obtenir réparation du camping car ? | Découvrez l'actu véhicule au quotidien !\nComment obtenir réparation du camping car ?\nLe camping car est utile pour effectuer des transports en commun dans le cadre d’une randonnée ou d’une aventure. Il a besoin d’être entretenu régulièrement et réparé à la suite d’un accident. Cependant, il apparaît parfois difficile au conducteur d’arriver à remettre en état son véhicule dans certaines situations. Voici des solutions à essayer désormais.\nContacter un mécanicien expérimenté\nC’est la chose importante à faire lorsque vous avez eu un accident ou que vous désirez réparer la carrosserie de votre véhicule. Si vous avez besoin d’une réparation camping car gironde , vous trouverez au moins un professionnel à votre écoute. Il peut intervenir sur tous les systèmes de votre camping-car. Il sera ainsi mieux préparé pour faire des trajets et assurera le confort et la sécurité des passagers. Il n’est pas conseillé d’attendre que votre véhicule tombe en panne avant de solliciter les services d’un mécanicien. Vous pouvez aussi le contacter pour l’entretien du moteur, de la carrosserie de votre voiture ou pour tout autre besoin.\nDemander un devis au professionnel\nLorsque vous contactez un mécanicien pour intervenir sur votre camping-car, prenez soin de prendre connaissance des services qu’il offre. Obtenez dans les détails si possible ces informations. Posez-vous également la question de savoir s’il est capable de réparer votre marque de voiture. Ensuite, vous pouvez lui demander un devis. Il est généralement gratuit et permet au professionnel d’entrer en contact avec vous afin de vous dépanner. C’est aussi le moyen par lequel vous pourrez avoir des explications relatives à un service spécifique. La demande de devis peut être faite sur le site internet de l’entreprise en charge de la réparation automobile. Elle vous permettra d’avoir une idée claire de ce que vous aurez à payer au professionnel après son intervention. Toutefois, si vous connaissez l’adresse physique de l’entreprise, vous pouvez également vous y rendre.\nOù trouver des pneus à acheter pour sa voiture ?\nVoiture d’occasion : quelques critères pour faire un bon choix


k83 et k84 et S88 - Technique - Forum 3Rails\ncarolo55 Janvier 23, 2012, 1:50 #1\nVous etes pas mal expert C’est ce que j’ai remarqué A l’inverse de moi pour qui l’électronique est un domaine inconnu\nJe vais recevoir bientôt mon kit 29440 avec 1 CS 60215\n1- a quoi sert 60830 ?\n2- a quoi servent k83 et k84 ?\n3- ou comment faut t il connecter des items ? un schéma peut être ?\n4- les signaux (76394 par exemple) ou et comment faut il les connecter ?\nalain1348 Janvier 23, 2012, 2:30 #2\nSuper choix que ce coffret, j’ai le même et pour débuter c’est super\nLe 60830, c’est un K83 , non ?\nLe différence entre k83 et K84, c’est que le k83 est une sorte de plusieurs boutons poussoirs qui envoient des implusions (contact momentanné) tandis que le K84 agit plutôt comme des interrupteurs (contact fixe) et commute en ON/OFF.\nNormallement, tu n’as pas besoin de ces commutateurs puisque le kit 29440 possède 4 aiguillages digitalisés avec moteur et décodeur …\nJe te conseille de parcourir le catalogue 2011/2012 où les explications sont assez bien faites.\nAllez, courage, cela va venir !!!\ncarolo55 Janvier 23, 2012, 2:42 #3\nJe me suis trompé…il s agit pas du 60830,mais du 60880 s88\nEt les questions que j’ai posées sont dans le but de savoir comment faire lors de l agrandissement de mon réseau dans les mois qui viennent\nDonc les questions sont toujours d’actualité\nRAILO5 Janvier 23, 2012, 5:23 #4\nJe te conseille un petit tour par la documentation du forum. Spécialement la lecture du manuel d’électrification.\nTu y trouveras la réponse à la plupart de tes questions, …même plus !!!\nEt pour le reste, on est là !!!\nJe t’envois un MP avec le lien et le mot de passe.\ncarolo55 Janvier 23, 2012, 5:45 #5\nJe t’ai envoyé 1 mp\nJW28 Janvier 23, 2012, 6:42 #6\nJe ne crois pas qu’il faille trop s’occuper des S88 dès à présent. Pas besoin pour profiter de la CS1 et du set 29440.\nSerge, je t’envoie par mail ce que je pense être la prépration du réseau pour utiliser ces S88. No big deal.\nEdit : Voici un site allemand qui donne de bons schemas pour les divers branchements liés au numérique. Les S88 sont ici des RM-DEC-88. Je vais chercher un schema et le déposer ici asap.\nVoilà un exemple de schema de cablage d’un S88 de LDT. Nota : Les segments faits sur le réseau montrés dans ce schema ne sont pas tout à fait ceux que je recommanderais pour ton réseau. Déjà en voies C les segments de canton sont à isoler avec des capuchons rouges que l’on enfiche sur le contact d’un rail qui se trouve sous la voie C.\nVoici un exemple de contact fait chez moi.\na= couper à la pince le lien entre la voie droite et la gauche\nb = contact femelle et mâle voie droite et gauche\nc = contact femelle et mâle voie centrale à plot\nd= contact mâle de la voie de droite ou de gauche où brancher un fil de rétro dont l’autre bout sera branché sur le K83/RM-DEC-88N\nPour finir, je voulais dire qu’en effet la doc Marklin que propose Rail05 est intéressante, mais à mon humble avis trop compliquée. Mais avant de débuter le montage des voies il faut avoir bien compris et décidé ce que l’on veut faire. Le plus important, d’après moi est la définition des cantons. Faut’il faire des cantons à 1 contact ? 2 contacts ou 3 contacts ? Et puis après décider comment on va vouloir faire circuler les trains. Avec la CS2 bien sûr, mais peut être aussi avec le PC. Là mon avis pourrait ne pas être objectif, car chez moi j’ai décidé d’utilise RRTC, et il y a d’autres systèmes, que je ne connais pas suffisament pour aider à faire un choix. Je ne pourrais qu’expliquer ce que je trouve bien dans RRTC, et ce qui est aussi ennuyeux. Rail05 pourra faire de même, ayant lui aussi acheté RRTC. Enfin, quant aux signaux, he bien avec RRTC en particulier, ils sont limités à faire de la figurations, cad que c’est RRTC qui les allume à la bonne couleur, rouge orange ou vert. Et ils ne sont pas obligatoire pour faire circuler plusieurs trains dans un système de trajets compliqués.\nRoyal_Eagle Janvier 24, 2012, 8:25 #7\nVoilà un exemple de schema de cablage d’un “K83” de LDT. Nota : Les segments faits sur le réseau montrés dans ce schema ne sont pas tout à fait ceux que je recommanderais pour ton réseau. Déjà en voies C les segments de canton sont à isoler avec des capuchons rouges que l’on enfiche sur le contact d’un rail qui se trouve sous la voie C.\nAttention, ici il s’agit d’un RM-DEC-88-Opto, dont le câblage est sensiblement différent d’un RM-DEC-88. Les liaisons entre les rails et le module sont les mêmes mais la connexion entre la centrale et le module n’est pas la même (d’après ce que j’ai vu dans un autre post). J’ai vu un schéma de RM-DEC-88 dont c’est le brun qui lui est connecté…\nDans le carton du 60880, il me semble qu’il y a un document Märklin pour expliquer comment le câbler, sauf erreur.\nJW28 Janvier 24, 2012, 8:39 #8\nOui oui tu as raison R_E.\nA l’époque j’avais choisi les RM-DEC-88-Opto car ils étaient donnés comme moins sensible aux interférences (ils sont un peu plus chers).\nA ces branchements, il faut au minimum ajouter une diode 1N4001 sur le fil rouge d’alimentation. Opération facile à réaliser, la diode ayant 1 fil de chaque côté, il faut visser un côté sur le RM-DEC-88-Opto et l’autre, au moyen d’un domino, au fil bleu qui va vers le rail. Attention il y a un sens pour la diode.\nDans mon cas j’avais aussi 2 cantons “rebelles” qui de temps en temps me donnaient des occupations fantômes, et j’ai posé 1 autres diodes 1N4001 sur chaque fil bleu de détection de chacun de ces cantons. Ces dernières diodes servent à éviter un “retour intempestif” du courant de détection.\nJe vais poster un schéma un peu plus tard.\nRoyal_Eagle Janvier 24, 2012, 8:58 #9\nDans mon cas j’avais aussi 2 cantons “rebelles” qui de temps en temps me donnaient des occupations fantômes, et j’ai posé 1 autres diodes 1N4001 sur chaque fil bleu de détection de chacun de ces cantons. Ces dernières diodes servent à éviter un “retour intempestif” du courant de détection.C’est bien que tu viennes sur le sujet des diodes parce que sur la doc j’ai vu le schéma indiquant la diode sur le fil rouge. Du coup, je pensais faire comme ça mais j’ai aussi vu des schémas d’utilisateur qui avait mis une diode à chaque liaison vers les rails isolés. Est-ce que c’est ce que tu décris dans ton deuxième paragraphe? C’est donc nécessaire?\nJW28 Janvier 24, 2012, 9:40 #10\nVoilà les 2 schemas de montage auxquels je faisais référence dans mon post précédant.\n1/ Celui-là, je l’ai monté dès le démarrage. Comme j’ai 30 cantons, donc 2 RM-DEC-88-O ce qui donne 32 entrées (j’ai décidé de ne faire qu’un contact par canton car la section de ralentissement et la section d’arret sont gèrées par RRTC. Ceci est possible à condition d’avoir fait un profil de vitesses fin de chaque loco qu’on veut faire circuler avec RRTC. Sinon le plus sûr, mais aussi 2 ou 3 fois plus cher, c’est de mettre 2 ou 3 contacts pour chaque canton. Il faut 2 ou 3 fois plus de S88, de cablage. Bon on pourrait décider de faire 3 contacts uniquement sur des cantons “importants”, mais comment les définir ? Et aussi pour les autres cantons qui n’auraient qu’un contact, il faudrait quand même passer par la case profil de vitesse des locos. Donc, comme la plupart des utilisateurs de RRTC, 1 canton = 1 contact). Ouf voilà pour la parenthèse. Je disais donc que pour 2 S88, il faut 2 diodes. A l’époque, vu le prix ridicule de ces diodes, j’en ai acheté une trentaine. Bien m’en a pris, car j’ai pu en utiliser qques unes. Voir un peu plus bas.\n800×420 69.1 KB\n2/ Il y a qques semaines, je me suis rendu compte que sur les 30 cantons, j’en avais 2 ou 3 qui remontaient de fausses indications de présence. J’ai donc posé la question sur le forum RRTC et Yann, toujours à la pointe des techniques, m’a recommandé de brancher 1 diode sur chaque entrée bleue faisant problème. Ce que j’ai fait et depuis, tout fonctionne au poil. Je n’ai pas mis systématiquement de diode sur toutes les connexion, non. Voici le schema de montage. Bien sûr il faut faire attention au sens de branchement de la diode, sinon c’est enfantin à monter. Aucune difficulté. Ah, aussi, je n’ai pas pour autant retiré mes diodes sur le fil rouge.\n3/ Pour les plus curieux, voilà le lien vers ma question sur le forum RRTC. Il y a qques interventions qui, voulant bien faire sans doute, ont déballé des commentaires techniques incompréhensibles pour moi, mais que vous pouvez oublier à ce stade de l’installation. Attention à ne pas faire compliqué quand on peut faire simple !\ntraincontroller.forum-actif.net/ … -un-trajet\n4/ Pour finir, et essayer d’éviter la confusion avec les références de matériel.\nUn S88 ça peut être un ref. 60880 chez Marklin, ou RM-88-N chez LDT, ou encore d’autres références chez par exemple Veissman (Les RM-88-N sont mieux que les RM-DEC-88 qui ne sont d’ailleurs plus fabriqués. Ils sont mieux car ils utilisent un cable de connexion blindé RJ45, moins cher et que l’on peut faire plus long que les câbles S88, toujours trop courts, et fort sujet à parasitage. Les S88 Marklin ne bénéficient pas de cette technologie à ma connaissance). Les RM-88-N-O de chez LDT sont encore une évolution des S88 avec un (des ?) opto coupleurs, ce qui les rends encore moins sensibles aux parasite du signal S88. Ceci au dire de la doc, je n’ai jamais vraiment testé ça, j’en suis d’ailleurs bien incapable. Si je devais acheter aujourd’hui des S88, je prendrais des LDT RM-88-N-O. Mais ça n’est que mon avis. Pour ceux qui ont des anciennes séries, on peut les transformer à la norme N (RJ45), en branchant un “sucre” adaptateur S88/S88N, fabriqué par Tams (voir leur site). C’est ce que j’ai fait, c’est très facile à monter et c’est super.\nInvite Janvier 24, 2012, 1:08 #11\nUn S88 ça peut être un K83/ref. 60880 chez Marklin,\nPour éviter la confusion justement… un k83 n’a rien à voir avec un s88.\nPeut-être pourrais tu corriger ton post car il y a, justement en ce moment sur le forum, plusieurs membres qui tentent d’y voir clair dans les commandes digitales…\ncarolo55 Janvier 24, 2012, 1:13 #12\nTu as raison…mais ainsi avec l’aide de Christian…le manuel électrification est stocké dans mon ordi…au cas ou…\nJW28 Janvier 24, 2012, 1:36 #13\nOoops, je me suis laissé aller là . Merci Lucien pour le rappel. J’ai corrigé et simplement retiré le mot K83.\nUn K83 est en effet un décodeur digital pour permuter les aiguillages… pas top pour faire de la rétrosignalisation.\nRoyal_Eagle Janvier 24, 2012, 2:58 #14\nSi je devais acheter aujourd’hui de K83, je prendrais de LDT RM-88-N-O.N’oublie pas de corriger aussi la phrase ci-dessus…\nSi je devais acheter aujourd’hui un S88, je prendrais le LDT RM-88-N-O.\nJW28 Janvier 24, 2012, 3:19 #15\nBon, c’est la honte comme dirait mon p’tit fils ayet j’ai corrigé, plus un autre que je n’avais pas vu non plus…\nJW28 Janvier 25, 2012, 9:30 #16\nSuite à un message de Serge qui me dit que son fournisseur lui recommande d’installer des rails ref. 24994 pour la détection de trains, je voudrais ici dire mon opinion, et mon expérience, car moi aussi je suis passé par ces réflexions.\n1/ Le rail 24994 est 1/2 rail de 9 cm de long. En son centre il y a une pédale qui, actionnée par le patin de la loco (ou aussi, le patin d’une voiture illuminée, ou avec des feux de fin de convoi), envoie une impulsion à la centrale. Cette impulsion est temporaire car quand la loco est passée, le courant ne passe plus. Donc quand un train passe il peut y avoir 1, 2, ou plusieurs impulsions selon le nombre de patins sous ce train. Je vois à ce rail et ce procédé 3 incovénients.\na/ Déjà à l’installation il faut placer ces voies spéciales sur le réseau, et au bon endroit de détection. Si cet endroit est dans une courbe c’est difficile, voire impossible.\nb/ Il faut brancher 2 fils pour chaque rail 24994\nc/ Le signal envoyé est temporaire, c’est comme un “bip” à un moment donné, puis le “silence”\nd/ Enfin, pour un train donné ça peut être 1, 2 ou 3 “bips”, selon le nombre de patins sous le train ce qui peut être difficile à gérer quand il y a plusieurs trains qui passent sur ce rail, avec chacun un nombre de patins différent.\nBref, cette méthode de détection des trains Marklin, implantée depuis bien longtemps, qui a rendu de grands services et qui est sans doute encore valable pour les réseaux analogiques, n’est pas la meilleure méthode que l’on peut employer aujourd’hui pour un réseau qu’on peut contrôler avec un PC, ou même plus simplement avec une centrale digitale telle que la CS2.\n2/ Le 3 rails a un gros avantage sur le 2 rails… c’est qu’il a 3 rails . Et donc on peut utiliser utilement chacun de ces 3 rails.\na/ 1 rail, le central, pour apporter le courant traction aux locos, c’est la phase. Avec les CS2 et autres centrales digitales, il apporte aussi de l’information, beaucoup d’information, cad l’adresse de la loco, sa vitesse, les actions qu’on veut lui faire faire (siffler, faire tchu-tchu,…), et aussi les ordres d’impulsion pour changer la position des aiguillages, des TJD et autres rails dételeurs, et aussi enfin possiblement des signaux. On y branche le fil rouge.\nb/ 1 rail, la voie de droite (par exemple), pour le retour de courant traction. C’est le fil marron.\nc/ Il reste le 3ème rail, la voie de gauche donc. He bien c’est cette voie que l’on peut utiliser pour détecter la présence du train. On a besoin d’un fil pour celà qu’on va choisir bleu.\n3/ En faisant ainsi, ET en isolant de chaque côté du coupon (de l’ensemble de coupons), la voie où il y a le fil bleu, on définit un canton. Nota : On peut aussi définir un canton avec plusieurs fils bleus. Dans une voie à double sens on pourra utiliser jusqu’à 3 fils bleus. 1 fil pour la section de ralentissement dans les 2 sens positionnée au milieu du canton, 1 fil pour la section d’arret, positionnée à gauche pour la circulation qui vient de droite, 1 fil pour la section d’arret, positionnée à droite pour la circulation venant de cauche. Dans ce cas il faut isoler la “voie bleue” à 4 endroits, au lieu des 2 endroits quand on n’utilise qu’un fil bleu (3 fils = 3 intervalles = 4 isolations).\n4/ Une autre caractéristique qui fait l’avantage du 3 rails est que tous les wagons/voitures/locos ont les roues droites qui sont en contact avec les roues gauches. Donc quand on pose un wagon, une voiture ou une loco sur un canton, il y a immédiatement un pont entre la voie de gauche (fil marron) et celle de droite (fil bleu) et donc une sigalisation de présence sur la centrale de commande. Où que soit le wagon sur le canton. Sans avoir besoin de le bouger. Et d’une façon permanente, tant que le wagon reste sur ce canton.\nPour réaliser ce système de détection, il faut préparer la voie C avant la pose. En effet cette voie met en contact le rail droit avec le rail gauche. Il faut simplement couper ce contact pour chaque coupon de voie C (il y a 2 contacts par coupon) à l’aide d’une pince. Marklin dit comment faire. Je joins la doc sur le sujet. A noter que ce n’est pas utile de faire cette opération pour les aiguillages, ni les TJD, qui ne sont normallement pas inclus dans la gestion des cantons. Il faut faire cependant cette opération sur les rails dételeurs qui feront partie du canton dans lequel ils seront implantés.\nVoilou bon train\nFrancis_Bour Janvier 25, 2012, 12:35 #17\nOn peut faire la même chose avec la voie K : Deux coupures du rail avec la mini-disqueuse (attention les yeux), un fil de contact et on a une zone de détection.\nPar contre, avec la voie M, il faut des rails spéciaux avec un rail isolé.\nMozarteum Octobre 18, 2012, 8:17 #18\nJe fais remonter ce post. Pourrais-tu me dire de quel manuel est extrait la page que tu présentais ci-dessus ?\nfrcht Octobre 19, 2012, 11:03 #19\nmerci Jean, c’est une super présentation que tu as faite là\nque dire sur la voie 24995\nta_prohm Octobre 19, 2012, 5:27 #20\nIl n’y a pas besoin de 3 rails pour faire de la rétro-signalisation, deux rails suffisent\nEt en 2 rails aussi un wagon abandonné peut être détecté\nCe n’est pas plus compliqué et d’ailleurs en voie M on utilise la solution “2 rails” …


Construction Tradition A Gomez à Tremblay En France sur Manageo (785 477 266 00031)\n31 AV DES CHENES\nCr��e en janvier 1998, la soci�t� CONSTRUCTION TRADITION A GOMEZ est une entreprise qui b�n�ficie d'une tr�s forte anciennet�. Cette entreprise est de type Soci�t� � responsabilit� limit�e (sans autre indication).Install�e � TREMBLAY EN FRANCE (d�partement SEINE-SAINT-DENIS), son si�ge est immatricul� avec le code NAF 4399C correspondant au secteur d'activit� Travaux de ma�onnerie g�n�rale et gros oeuvre de b�timent.\nEn 2000, le chiffre d'affaires a connu une croissance de 38,93% par rapport � 1999 pour s'�tablir � 358�967 Euros et le r�sultat net (24�195 Euros) �tait en hausse de 700,1%. Sur la m�me p�riode, la rentabilit� commerciale de l'entreprise CONSTRUCTION TRADITION A GOMEZ (qui est la capacit� de la soci�t� � g�n�rer du r�sultat net en fonction de son chiffre d'affaires) a vari� de +600% pour s'�tablir � 7%.\nManageo a d�cern� son label p�rennit� � CONSTRUCTION TRADITION A GOMEZ pour ses 15 ans ou plus d'anciennet�.\nPour la soci�t� CONSTRUCTION TRADITION A GOMEZ, on compte 101�646 concurrents sur toute la France, 3�110 au niveau d�partemental (d�partement SEINE-SAINT-DENIS). Son contexte concurrentiel est donc tr�s important.\nRaison socialeCONSTRUCTION TRADITION A GOMEZ\tType d'�tablissementSi�ge\tSIREN785�477�266\tSIRET785�477�266 00031\tD-U-N-S® NumberObtenir le D-U-N-S® Number\tNum�ro de TVAObtenir le num�ro de TVA\tT�l�phoneAfficher le num�ro de t�l�phone\tEvaluationConna�tre la valeur de cette entreprise\tType d'entrepriseSoci�t� commerciale\tForme juridiqueSoci�t� � responsabilit� limit�e (sans autre indication)\tD�faillances1019 entreprises ont d�pos� le bilan sur TREMBLAY EN FRANCE et son d�partementConsulter la liste des entreprises en d�faillance\tEntreprise cr��e enjanvier 1998\tSecteur d'activit�Travaux de construction sp�cialis�s\tCreations1122 cr�ations d'entreprises dans le secteur Travaux Ma�onnerie G�n�raleConsulter la liste des entreprises en cr�ation\tCode NAF4399C Travaux de ma�onnerie g�n�rale et gros oeuvre de b�timent\tConsulter les documents officiels de cette soci�t� :\nTravaux Ma�onnerie G�n�rale � TREMBLAY EN FRANCE\n> AV FACADES FRANCE\n> AVENIR BAT\n> B BATIMENT\n> BABEL IDF\n> BAT CET\n> BATI CONSTRUCTION H\n> BATI EUROPE\n> BATIM PRESTIGE\n> BCS BAT\n> BEF FONDATION\n> BENHAMANA ABDERRAHMANE


[mOved] [F] Les hommes, les femmes, le féminisme et tout ça - Page 130 - yAronet\nBoo The_CUrE redangel baronlestat666 lordkraken Zerosquare loloBX Arvi89 OBO RHJPP 57 guests 6 bots\n[mOved] [F] Les hommes, les femmes, le féminisme et tout ça - Page 130\nvince 2018-02-05 at 05:51pm\nNhut (./3868) :\ntout comme elles ne sont pas très motivées à bosser sur des plateformes pétrolières.\net quand elles le sont c'est juste pour gérer les relations commerciales, coucher avec ben affleck et regarder son papa exploser sur un astéroïde en pleurant alors que tout le monde fait la fête...\npedrolane 2018-02-05 at 11:52pm\nMoi perso, j'inviterais bien la fille du papa qui explose à partager un café\nPardon, revenons au sujet : la misogynie, voilà un sujet qu'il est bien\nNhut 2018-02-06 at 12:51pm\nGodzil 2018-02-06 at 12:54pm\nEt c'est pas du sexisme ca?\nUther 2018-02-06 at 01:06pm\nQui a dit que ça n'en était pas ?\nC'est clairement du marketing sexiste habituel qui permet de vendre des produits plus cher car soit disant spécialisés pour les femmes, un peu comme la fameuse taxe sur le rose.\nArvi89 2018-02-06 at 01:57pm\nEn fait on ne parle même pas du prix de vente dans l'article.\nNhut 2018-02-06 at 02:27pm\nIl est intéressant de noter que le PDG de Pepsi est une femme. Comme quoi y a moyen d'être une femme de pouvoir et anti-féministe à la fois.\nNil 2018-02-06 at 02:52pm\nNhut (./3876) :\nCa, c'est pas nouveau\nvince 2018-02-06 at 02:55pm\nje serai même tenté de dire que ça va souvent de paire, même\nPen^2 2018-02-06 at 03:22pm\nNan mais les PDG n'en ont rien à foutre de ces considérations, il veulent juste vendre. Ni féministe ni rien, c'est juste du business de bas étage avec des campagnes bien grossières.\nGodzil 2018-02-06 at 03:25pm\nNhut 2018-02-06 at 04:39pm\nBah voyez-vous, c'est ce genre de personne que les féministes devraient faire chier.\nflanker 2018-02-06 at 07:05pm\nPen^2 (./3879) :\nArvi89 2018-02-07 at 09:23am\nC'est quoi ces conneries franchement, les insultes en ligne c'est pour tout le monde, je dirais même que dans les jeux en ligne les femmes ont des passe-droit, car peu nombreuses.\nPen^2 2018-02-09 at 12:34am\npun intended ou pas ? Vu l'autre t shirt je pense que le message se veut plutôt sérieux ?\nGodzil 2018-02-09 at 12:39am\nNon aussi amusant soit BITE en anglais pour nous français le sens est très différent.\nZerosquare 2018-02-09 at 12:40am\nVoilà, en anglais y'a pas d'ambiguïté, mais vu de France c'est rigolo ^^\nPen^2 2018-02-09 at 12:45am\n(Ah c'est pour ça qu'elle est partie en courant!? )\nNan mais merci je parle un peu anglais aussi , mais visiblement eux ne parlent pas trop français\nDisons que vu le slogan c'est super maladroit — j'ai du mal à croire que personne ne parle un peu français dans le milieu de la mode.\n'fin bref moi je trouve ça rigolo\nArvi89 2018-02-09 at 12:49am\nD'ailleurs en voyant ces photos, je me suis senti féministe, je suis pour la libération tu téton\nKevin Kofler 2018-02-09 at 12:54am\nComme ça (images 2, 3, 4 probablement NSFW, les images 1 et 5 ne montrent pas grand chose)?\nGodzil 2018-02-09 at 01:58am\nIl en ont RAF du pauvre petit francais\nKevin Kofler 2018-02-09 at 08:21am\nCe sont plutôt les participants au bal en question qui n'ont rien à battre des personnes normales. (Il suffit de regarder le prix des billets. Une loge se vend 20000€!) Quant à l'activiste Femen, la raison pour sa protestation est écrite sur sa poitrine. Cela dit, le mouvement femen en Ukraine n'a pas vraiment été un succès: elles ont réussi à faire renverser Yanoukovitch, mais maintenant Porochenko ne leur convient visiblement pas mieux. Et il ne faut pas oublier la guerre au Donbass.\nArvi89 2018-02-09 at 12:06pm\nC'est pas possible franchement, je regarde la cérémonie d'ouverture des JO, il y a 5 enfants à un moment, 3 garçons 2 filles, la présentatrice dit :\n"On a 3 garçons, 2 filles, on est dans une culture confucéenne, où la position de la femme est en retrait"\nC'est du grand délire quand même.\nNhut 2018-02-09 at 12:08pm\nGodzil 2018-02-09 at 12:10pm\nÇa me donne envie de gerber. En fait non, c’est ce qu’est en train de devenir notre monde et culture qui me donne cette envie.\nsqualyl 2018-02-09 at 12:17pm\nMais c'est réel. Ouvrez les yeux.\nCe qui est bien c'est que ca va scandaliser le monde entier, et ca pourra contribuer a les faire réfléchir, la bas.\nArvi89 2018-02-09 at 12:23pm\nSauf que là sa réaction c'était sur le fait que sur 5 enfants il y avait 2 filles. C'est ridicule.\nZerosquare 2018-02-09 at 01:23pm\nIls ont raison : pour que la parité soit respectée, il aurait fallu 2 garçons, 2 filles, et un(e) transgenre\nGodzil 2018-02-09 at 01:28pm\npeut etre qu'un des "garcon" n'en etait pas un?\nZerosquare 2018-02-09 at 02:01pm\nOui en plus c'est vrai : ce n'est pas parce que ça ressemble à un garçon que c'est forcément un garçon, Nil pourra confirmer !\nNil 2018-02-09 at 02:23pm\nComme je deviens votre caution


Olivier Claire crée pour votre corps une ligne de soins gorgés d’actifs naturels pour une efficacité et une puissance sensorielle d’exception. Détoxifiée, nourrie, adoucie et lumineuse, votre peau se renouvelle sous l’effet vertueux des poudres naturelles, du pollen frais de Tournesol et des cellules natives de Criste marine.\nDétoxifie & Dynamise\nUne renaissance délicate\nGrâce au parfait équilibre entre les poudres naturelles de noyaux de Prune, de coquilles d’Huître et de pépins de Kiwi, le Gommage Corps Ressourçant élimine en douceur les cellules mortes de la peau.\nLes acides de fruits :\nparfaitement dosés, intensifient l’exfoliation et redonnent de l’éclat à votre peau.\nDétoxifiée et nourrie, votre peau bénéficie de la protection antioxydante du pollen frais de Tournesol, de l’effet régénérant des cellules natives de Criste marine et du réconfort enveloppant des huiles de Rosier muscat et de Tournesol.\nExfoliant, Détoxifiant, Adoucissant.\nPoudres Naturelles (Poudres coquilles d'Hutre, Ppins de Kiwi et Noyaux de Prune)\nCes poudres naturelles permettent d’éliminer en douceur les cellules mortes et impuretés à la surface de la peau. La poudre de coquilles d’Huître est riche en magnésium aux vertus anti-stress, mais aussi en zinc, silicium et cuivre qui préservent la beauté et l’élasticité de la peau. Les poudres de noyaux de Prune et de pépins de Kiwi sont riches en antioxydants qui régénèrent et protègent la peau.\nAppelée aussi fenouil marin ou perce-pierre, les cellules natives de cette petite plante vivace stimulent la microcirculation cutanée, boostent la synthèse des fibres de collagène et d’élastine et aident la peau à maintenir un taux d’hydratation optimal. Sans oublier une action très intéressante contre les radicaux libres et un effet uniformisant.\nExtraite par pression à froid des graines, cette huile précieuse est parfaitement équilibrée en acides gras essentiels (oméga 3 et oméga 6), et très riche en vitamine E et caroténoïdes antioxydants. Elle protège ainsi la peau des agressions extérieures tout en participant intensément à sa régénération, au maintien de son hydratation, de sa souplesse et de son confort. Nourrie et revitalisée, la peau est plus éclatante.\nHELIANTHUS ANNUUS (SUNFLOWER) SEED OIL – AQUA (WATER) - GLYCERIN - CALCIUM CARBONATE (OYSTER POWDER) - PRUNUS DOMESTICA SEED POWDER* - SODIUM CHLORIDE - SUCROSE STEARATE - SUCROSE LAURATE - ACTINIDIA CHINENSIS (KIWI) SEED - ROSA CANINA FRUIT OIL / ROSA RUBIGINOSA SEED OIL* - VACCINIUM MYRTILLUS FRUIT EXTRACT - SACCHARUM OFFICINARUM (SUGAR CANE) EXTRACT - CITRUS AURANTIUM DULCIS (ORANGE) FRUIT EXTRACT - CITRUS LIMON (LEMON) FRUIT EXTRACT - ACER SACCHARUM (SUGAR MAPLE) EXTRACT - POLLEN EXTRACT* - CRITHMUM MARITIMUM EXTRACT – PARFUM (FRAGRANCE) - TOCOPHEROL - BETA-SITOSTEROL - SQUALENE - POTASSIUM SORBATE - CITRIC ACID - SODIUM BENZOATE - CITRONELLOL – GERANIOL - LIMONENE\nGommage doux : une fois par semaine, massez en mouvements circulaires doux ascendants sur peau humide en effectuant une légère pression sur l’ensemble du corps, puis rincez abondamment à l’eau claire.\nGommage plus intense : une fois par semaine, massez en mouvements circulaires toniques ascendants sur peau sèche en effectuant une légère pression sur l’ensemble du corps.\nPour plus de douceur, mouillez vos mains régulièrement pendant le gommage. Rincez abondamment à l’eau claire.


Vente maison Chaufour-les-bonnieres (78270) - Annonces maisons à vendre Chaufour-les-bonnieres\nAnnonces de vente de maison sur Chaufour-les-bonnieres\nRecherche d'annonces : maisons à vendre sur Chaufour-les-bonnieres.\nVous cherchez à acheter un logement à Chaufour-les-bonnieres ? Repimmo propose des annonces de vente de maison. Les annonces sont publiées par les particuliers et les agences immobilières de Chaufour-les-bonnieres et ses alentours.\nMaison 178 m² 95 990 €\nAnnonce du 16/03/2020.soit 540 €/m²\nVente maison 178 m2 sur Chaufour-les-bonnieres ( 78270 - Yvelines )\nAnnonce n°11898473 : Prix 95990 euros honoraires 6.6% TTC inclus charge acquéreur, soit 90000euros hors honoraires. Ensemble immobilier à réhabiliter comprenant une grange de 96m2 au sol avec mezzanine, un atelier attenant de 58 m2 au sol et d'une dépendance de 24m2...\nToutes les annonces de Vente sur Chaufour-les-bonnieres\nPrix moyen au m² sur Chaufour-les-bonnieres 539 € / m2\nTout l'immobilier sur Chaufour-les-bonnieres\nPasser une annonce gratuite sur Chaufour-les-bonnieres\nPropriétaires sur Chaufour-les-bonnieres, vous souhaitez vendre votre maison ? Passez une annonce immobilière gratuite sur Chaufour-les-bonnieres\nVente à proximité de Chaufour-les-bonnieres\nMaisons Breval (78980) 46 annonces\nMaisons Blaru (78270) 3 annonces\nLogements à Chaufour-les-bonnieres\nChaufour-les-bonnieres est un village d'une superficie de 3km² avec plus de 444 habitants, située dans le département Yvelines, dans la région Ile-de-france ( latitude:49.016°, longitude:1.483° ). Sa densité est de 148 habitant/km² se qui represente une concentration faible.\nLa comnune de Chaufour-les-bonnieres compte 93% de maisons et 7% d'appartements.\nÀ Chaufour-les-bonnieres, 6% des habitants louent leur logement.\nQui sont les habitants à Chaufour-les-bonnieres ?\nPlus de 444 habitants dont 162 de moins de 30 ans, soit 36% de jeunes.\nLe revenu médian sur Chaufour-les-bonnieres est de 23764€ /an.\nPour contacter une agence immobilière sur Chaufour-les-bonnieres\n------------------- CHAUFOUR-LES-BONNIERES Votre projet


Henri Admirat servit comme domestique le contrôleur général des finances Bertin et d'autres membres de sa famille, parmi lesquels sa sœur Mme de Belle-Isle. Ses qualités, souplesse et intelligence, conduisirent Bertin à l'envoyer à Vienne où il servit comme domestique auprès du comte de Manzy, chambellan de l'Empereur[Qui ?] et directeur de la loterie de Bruxelles, peut-être en tant qu'« honorable correspondant ». De retour à Paris, il bénéficia, précisément grâce au comte de Manzy, de recommandations importantes pour entrer à la Loterie royale, dans le quartier du Palais-Royal. Ayant perdu son épouse, qu'il traitait mal dit-on, il prit en 1791 un logement en location dans un bel immeuble neuf situé rue Favart, où logeait également le futur conventionnel Collot d'Herbois, membre du club des Cordeliers.\nLe 22 mai 1794 , il serait parti à la recherche de Robespierre pour, dit-on, l'assassiner avec des pistolets et de la poudre de mauvaise qualité qui lui avaient été vendus une semaine plus tôt par le commissaire de sa section, le citoyen Thomé, un ami et obligé de Collot d'Herbois. Amoureux d'une dame Marie-Suzanne de Lamartinière qui se vantait auprès de lui de connaître certains membres des comités — assurément Barère — il n'était pas dans son état normal, aux dires de témoins qui le rencontrèrent dans les cafés du quartier. Pris de boisson en fin de soirée, il attendit dans sa cage d'escalier, rue Favart, le retour de Collot d'Herbois, sur lequel il tira sans le blesser, les pistolets faisant long feu. L'affaire fut présentée par Barère à la Convention comme un horrible attentat au cours duquel un « policier » nommé Julien-Louis Geoffroy avait même été blessé et évacué. L'académicien et auteur dramatique Antoine-Vincent Arnault, chargé plus tard de rédiger les « mémoires » de l'empereur Napoléon, prétend que le « brave Geoffroy » était un affidé qui, en fait, n'avait jamais été blessé.\nArrêté, placé au secret, Admirat fut peu après déféré avec Mme de Lamartinière, devenue un témoin encombrant, et beaucoup d'autres personnes dont Cécile Renault au Tribunal révolutionnaire qui jugeait selon une procédure où le prévenu ne pouvait, en deux minutes, ne répondre que par oui ou par non. Il n'a jamais fourni d'explications en public. Ses dépositions, rédigées dans le secret du Comité de sûreté générale, organe policier et répressif du gouvernement révolutionnaire, sont à utiliser avec une extrême prudence. Le 17 juin 1794 , il fut guillotiné place de la Nation revêtu de la chemise rouge des assassins et empoisonneurs ; son corps fut jeté, avec ceux de 53 autres suppliciés, dans la fosse commune, aujourd'hui dans le cimetière de Picpus.\nCe document provient de « https://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Henri_Admirat&oldid=178831353 ».\nLa dernière modification de cette page a été faite le 15 janvier 2021 à 15:58.


Image Archives - Exohealthfit\nmai 28, 2018 /dans Sports /par Yoann Rousseau\nAujourd’hui, on retrouve Ben qui nous raconte son histoire de love avec le running…\nPrésente-toi en quelques mots..\nBenjamin, Bourguignon d’origine, né à Lyon, et aujourd’hui basé à Lille suite à une mutation professionnelle couplée avec un souhait de découvrir une nouvelle ville.\nHyper actif, passionné par le sport, j’ai longtemps pratiqué le basket. Mais aussi le football, le hand et j’ai une passion pour le sport mécanique.\nPourquoi as-tu choisi le running ? Comment vois-tu la course à pied ? Comme un outil, un médicament ?\nLe running est pour moi mon moment, ma bulle. C’est le moment où je pose le cerveau et je me lâche complètement. Lorsque je cours, je pars avec ma montre, mes baskets et ma tenue. J’aime être seul, souffrir seul, me faire violence en entraînement. Quel plaisir de finir un entraînement carbonisé, les cuisses gonflées, le souffle court, c’est pour moi signe que je progresse.\nÀ mon arrivée sur Lille il y a 4 ans, j’ai découvert mon club house pour runner, owens 36 running situé à Villeneuve d’Ascq. C’est un parfait mélange de partage, de dépassement de soi et de convivialité. Grâce à eux, j’ai franchi un cap dans le running, je suis passé de 2 séances de footing par semaine à 4 séances par semaine avec du spécifique.\nLe running est pour moi à la fois un médicament et un outil.\nUn outil car dans le running, on vit des moments et sensations identiques à la vie professionnelle. Des victoires, des remises en question, je travaille dur dans les 2 cas pour être meilleur.\nUn médicament car quand je me sens pas bien, après une mauvaise journée, rien de mieux que de se retrouver seul dans la forêt pour extérioriser.\nLe running est aussi pour moi un excellent moyen de partage, de rencontre. Sur les courses, sur les réseaux, dans mon Club de running, j’ai à chaque fois pu faire de magnifiques rencontres.\nRaconte-nous tes succès de l’année. Quels sont tes prochains objectifs ??\nCette année, comme je l’ai dit, j’ai passé un cap. Je me suis donné les moyens de progresser. Je suis parti 10 jours pour le kiff à la Mecque du running, Font-Romeu. Quel plaisir de courir à 2000 mètres d’altitude, de sentir le manque d’oxygène .\nSinon pour cette année, j’ai pour objectif de faire tomber mon record sur 10km, en l’occurrence 39min25. Avec pour souhait d’arriver sous les 39 min très vite.\nPour le moment, je me consacre sur les 10km, mais un semi-marathon pour tester mon endurance me séduit de plus en plus.\nSi tu devais donner quelques conseils à un débutant ce serait quoi ?\nUn conseil? Je dirais des conseils plutôt. Pour commencer, la priorité, prendre du plaisir, se prendre au sérieux sans être sérieux.\nEnsuite en fonction de l’affinité qu’il peut avoir avec le running, écouter son corps, prendre soin de soi, et s’entourer des bonnes personnes pour progresser .\nMerci Ben pour ces mots plein de sagesse ! On kiffe le run, c’est le plus important !\n/wp-content/uploads/2018/05/Benjamin-le-runner-lillois-1.jpeg 1200 960 Yoann Rousseau /wp-content/uploads/2018/01/LapinGainé-180x180.jpg Yoann Rousseau2018-05-28 10:26:482018-06-12 10:57:02Running à Lille avec Benjamin