Achat Maison à Verdun, 55100 - 5 pièces, 156m², 231 000 € - SAFTI\nDétail de l'annonce 401422\nAchat Maison à Verdun, 55100 - 5 pièces, 156m², 231 000 €\nMaison 156 m2 de plain pied à Verdun\nJe vous propose cette belle maison à 5min de Verdun, dans le village de Eix. Pavillon individuel de plain pied sur sous-sol complet, composé, d'une belle entrée, d'un hall avec placard de rangement, un WC, accès sur la pièce de vie de 60 m², comprenant une cuisine meublée et équipée, salle à manger/salon avec accès terrasse orientée plein sud. 2 chambres avec placards, une salle de bains avec douche italienne et placard coulissant compléteront ce niveau.\nAu sous-sol, un garage 2 voitures, un garde manger, un atelier, dégagement. Attenant : une suite parentale avec bureau. Ce bien bénéficie de la garantie décennale(bien récent de 4 ans). Assainissement, micro-station conforme. Pompe à chaleur, air/air, Chauffage et climatisation.\nVenez découvrir ce bien d'exception ou il y a qu'à poser ces meubles.\nRéférence : 401422\nMaison 7 pièces 160m² - Verdun / 55100\nJe vous propos en exclusivité ce pavillon rénové sur un terrain paysager, idéalement situé à mi-chemin du centre ville et de la zone commerciale, proche de toutes les commodités.Au rez-de-chaussée, l'entrée avec des dressings, une pièce avec rangement pouvant être un bureau ou une chambre, la buanderie, deux garages dont 1 équipé d'une porte...\nRéf : 435389\nFonds De Commerce 3 pièces - Verdun / 55100\nBureau de Tabac-Presse Loto PMU\nJe vous propose en exclusivité ce bureau de tabac-presse situé en plein cœur de ville de Verdun au carrefour de deux artères fréquentées, avec le stationnement facilité par des arrêts-minutes. Ce commerce est tenue depuis 32 ans par les mêmes exploitants qui souhaitent maintenant partir en retraite. L'activité est composée donc du tabac, presse,...\nEnvoyer l'annonce par E-mail : Achat Maison à Verdun, 55100 - 5 pièces, 156m², 231 000 €


5 astuces pour gérer votre maison en paix – La Case d'Anna\nFaire ou Faire faire? Pour une dame qui travaille, et a tout de même une maison à tenir, la question se pose souvent.\nChacun de nous a été élevée avec un certain niveau de standard, ou même simplement des habitudes auxquelles nous sommes attachés. Cependant, lorsqu’on recrute un employé ou une employée de maison, il faut pouvoir s’adapter ou pas.\nDepuis la naissance de ma fille, ou plus largement depuis que je vis seule, j’ai dû à plusieurs reprises changer de gouvernante ou de nounou. Personnellement, cela me pose problème car je me demande si je suis assez patiente. Du moins, ceci c’était ma réflexion précédente, d’où le thème de ce jour.\nCe que j’ai fini par apprendre dans le cadre professionnel tout comme le cadre personnel, c’est que malheureusement, on ne peut pas s’attendre à ce que l’autre soit comme nous ou se rapproche de nos attentes.\nDans le cadre personnel en particulier, je développe depuis quelques semaines, quelques astuces qui me permettent de prendre de la distance et de m’éviter les maux de tête\n1.Définir les comportements qui ne sont pas tolérés\nAvec une personne qui travaille avec vous ou sous vous, il est nécessaire de définir vos limites. Cela vaut d’ailleurs pour les relations humaines mais ici c’est encore plus spécifique. Devoir s’expliquer pour chaque remarque faite, avoir en retour une moue de bouderie qui dure des jours, se demander si la politesse n’existe pas. Dans ma dernière aventure de travail, je l’ai vécu.\nAu début de ma carrière, j’ai été sur le plan professionnel, celle à qui on reprochait son attitude désagréable. Je travaille dessus depuis des années car je crois profondément qu’on a pas besoin de s’engueuler ou d’être vilain pour exprimer sa pensée. Je deviens donc moins tolérante sur ces aspects, car je crois qu’on peut tous s’améliorer sur ce plan. Malheureusement, j’ai découvert que pour la personne qui travaille avec moi, j’en demande peut-être trop.\nJ’ai donc clarifié mes limites. En d’autres termes, au lieu de rentrer dans une discussion sans fin, j’ai mis sur la table les éléments qui m’amèneraient sans arrière pensée, à mettre un terme à la relation de travail. J’ai demandé en retour ce qui était inacceptable pour elle aussi. Pour ma part, je m’efforce de faire ma part. De fait, en face, l’attitude s’ajuste progressivement.\n2. Identifier les tâches qu’on va garder pour soi\nIl y a une pièce de ma maison dont l’état est SACRE. C’est la salle de bains. Je souhaite qu’elle sente bon, qu’elle soit rangée et bien sûr propre. Quant à la propreté, j’ai des attentes spécifiques sur un type de tâches par exemple que je ne veux pas voir. Sur cette pièce, j’assume même d’être considérée comme maniaque, sourire.\nPendant les premiers mois de notre collaboration, cette pièce était très souvent une source de tensions. Je n’étais jamais satisfaite et la personne en face, avait en permanence le sentiment de faire ce qu’il fallait. Problème réglé.\nDésormais, si la salle de bains ne me satisfait pas, je la lave moi-même. Oui, c’est du temps que j’aurais pu économiser pour faire autre chose. Probablement, le temps n’a pas de prix. Cependant, ma paix tout autant. Je nettoie ma salle de bain moi-même, très souvent avec l’aide de ma fille. Lorsque je termine, la joie que je ressens ne peut être remplacée.\nIl en est de même par exemple pour ma cuisine, son état général et son rangement. J’ai constaté que certaines parties de cet espace, n’étaient pas régulièrement nettoyés. Je le fais moi-même. Les différents ustensiles ou autres boîtes ne sont pas rangées de manière efficace. Progressivement, j’achète de nouveaux récipients de rangement et je les utilise à meilleur escient. Puis, je les dispose tel que je le souhaite, et je le fais de temps à autre.\nLa liste pourrait être longue, si je continuais. Est-ce parce que la personne qui travaille pour moi est incompétente? Je le crois de moins en moins. Nous avons des visions très différentes du rangement, tout simplement. Cependant, il s’agit de ma maison, de mon espace de vie. Je suis donc garante du rendu, ne serait-ce que pour préserver ma santé mentale.\n3. Extraire les émotions de l’équation\nJe ne sais pas pour vous, mais lorsque quelqu’un travaille pour moi, je veux l’intégrer à ma famille. J’ai grandi dans cet environnement, avec des collaborateurs de mes parents qui ont travaillé pour eux pendant plusieurs décennies. J’ai donc voulu reproduire pour moi-même ce modèle.\nCependant, je dois avouer que la société a changé. Si moi-même, j’ai du mal à envisager travailler pour la même entreprise vingt ans, comment puis-je penser qu’une personne qui travaille pour moi, a cette ambition?\nAujourd’hui, chacun veut se construire. Or vouloir considérer l’autre comme de la famille, c’est très souvent se sentir personnellement froissé par ses actes ou réaction. C’est avoir la sensation qu’on est rejeté. C’est donc intégrer les émotions alors qu’il faudrait s’en éloigner au maximum.\nCette personne ne vous doit rien. Très souvent, elle a la responsabilité de vos enfants. C’est un lien fort. Mais n’oubliez pas que vous n’avez aucune emprise sur elle. Si elle doit se séparer de vous, ou vice versa, la décision sera prise. Très souvent, on se demandera comment les enfants vont le prendre. De même, on craindra de bousculer notre quotidien et de faire confiance à une nouvelle personne. Tout ceci n’a pas de place.\nEnfin, les émotions nous poussent souvent à faire des montagnes de pas grand chose. Elles créent un stress qui peut aller plus loin que la relation avec la personne mise en cause. Elles affectent notre paix et notre productivité.\nJe vous conseille en tout temps de rester objectifs, et d’agir de manière sensée.\n4. Respectez vos engagements et soyez justes\nLa relation employeur-employé, notamment dans l’environnement de la maison, nécessite le RESPECT. Si vous vous êtes engagés à payer un salaire spécifique, payez le dit salaire.\nA la date dite, assurez-vous que le salaire soit toujours payé, ou prévenez l’autre en cas de difficulté. Ne prononcez pas des sanctions inattendues, notamment lorsqu’elles ont un impact sur le salaire.\nDe même, soyez honnêtes avec votre employée de maison (nounou, gouvernante, cuisinier, etc.) sur les changements qui peuvent affecter leur travail avec vous (déménagement, difficultés financières, etc.) et prenez le temps d’en discuter ensemble. Ils méritent de faire leur choix, que celui-là vous plaise ou non.\n5. Ayez toujours un plan B\nL’être humain est ondoyant et divers. Lorsque vous avez l’impression que les choses commencent à changer dans la gestion de votre maison, n’attendez pas d’être dépassés. Commencez à chercher d’autres solutions et donnez-vous un délai pour les implémenter.\nCe recueil d’astuces a été écrit de mon point de vue de femme, mais il devrait servir à tous. Oui, chers mecs, vous avez aussi dans l’évolution de la vie, à gérer vos maisons. Célibataires ou pas, très souvent, vous êtes autant impliqués dans la gestion de l’employé de maison. Ces astuces valent donc pour vous aussi.\nMa liste n’a pas vocation à être exhaustive. C’est avec plaisir que je lirai ici vos remarques ou contributions. Quelques clics et votre commentaire sera posté. Un autre sujet de ce type à partager. N’hésitez pas à proposer.\nOctober 3, 2021 October 3, 2021 daily blogging challenge, employeur-employé, gestion de la maison, trucs et astuces\nPrevious Previous post: Qu’est-ce qui en vaut la peine ?\nNext Next post: Òlòturé ou l’enfer de la prostitution


Cuisine but signature | Appartements et maisons\nCuisine design Nuance Collection Signature BUT. Facile, service de pose de cuisine, financement avec carte But, garantie meuble cuisine Signature.\nAchat de la cuisine – Le blog de Saf amp Kaly – Overblog avr. But Cuisines Ca y est le moment de se pose serieusement sur la cuisine est la (je suis. Toutes les cuisines – But Cuisines Image du logo But cuisine.\nCuisines BUT Tout les meubles et le mobilier pour l amnagement de votre cuisine : meubles en kit, tables et chaises de cuisine, desserte, tabouret. – Les tapes de la conception. Nous avons vu avec mon cher et tendre une cuisine a But qui nous).\nGuide des cuisines – Infoptimum vous la cuisine design. Aprsmidi chez But pour une cuisine Signature, et ds la premire.\nSi dans l article Premier plan de la cuisine nous avions commenc. agrs : balanoire, vis-vis Cocoon, sige bb, toboggan. Achetez en ligne des Chaises de cuisine parmi une large slection de produits et de grandes marques.\nAnnonce Location appartement Dans rsidence proche frontire, studio au 2me. Cartouche d encre Epson Pack Fraise T294CL (4151186) Darty Cartouche d encre Epson Pack Fraise T294CL, Multipack couleurs : Noir, Cyan, Magenta, Jaune, Cartouches d encre d origine standard gamme fraise. Chaise de cuisine – Pieds Choisissez votre nouvelle chaise de cuisine chez pieds, la rfrence depuis.\nCoussins, housses de coussins – Madura Nouveaut : Optez pour de nouveaux coussins et housses de coussins MADURA : dcouvrez un large choix de coussins en tissu, fourrure, vintage, motifs et. Dcorer un intrieur, c est pntrer dans l intimit des gens. Dcouvrez ces explications pour poser facilement un store enrouleur.\nDcouvrez l offre Cartouches Epson T18couleurs pas cher sur Cdiscount. Dcouvrez les bons plans du moment de votre magasin But Mulsanne et retrouvez les horaires d ouverture, plan d accs et tl. Dcouvrez tous nos produits Radiateur lectrique sur. Devenir dcoratrice – Femme Comment devenir dcoratrice Formations et dbouchs.\nDfinitions : clairage – Dictionnaire de franais Larousse clairage – Dfinitions Franais : Retrouvez la dfinition de clairage, ainsi que les synonymes, expressions. Donnez du style votre salle de bain en vous procurant un sanitaire moderne et de. Images correspondant salle de bains design Dcouvrez des milliers d ides photos de dco salles de bain Design et. L alimentation du chauffe eau ou ballon d eau chaude accumulation.\nLG 42LB cm, fiche technique, prix et avis consommateurs Caractristiques principales de la TV LG 42LB5610. La Halle au Canap garantit les prix les plus bas toute l anne et sur tous les. Location Appartement Clichy (92110) – Appartement louer – Clichy.


0754621521 distribué par Lebara France Limited et appartient à ...\nIdentifiez la personne propriétaire du 0754621521\nRecherche par numéro : 0754621521\nIndicatif: +33 754 62 15 21\nVous venez de recevoir un appel provenant du 0754621521, en utilisant l'opérateur Lebara France Limited ? Vous voulez savoir qui se cache derrière le 0754621521 ? Est-ce un numéro douteux ou l'appelant cherche réellement à vous joindre ? Visitez rorfrith.ovh, l'annuaire inversé gratuit pour connaître l'identité d'un correspondant à partir de son numéro de téléphone. Pour identifier le propriétaire du 0754621521, saisissez ce numéro dans le champ ci-dessous.\n0754621521 n'est pas identifiable dans notre annuaire, Lebara France Limited est l'opérateur attributaire\n0754621522 , 0754621523 , 0754621524 , 0754621525 , 0754621526 , 0754621527 , 0754621528 , 0754621529 , 0754621530 , 0754621531 , 0754621532 , 0754621533 , 0754621534 , 0754621535 , 0754621536 , 0754621537 , 0754621538 , 0754621539 , 0754621540 , 0754621541 , 0754621542 , 0754621543 , 0754621544 , 0754621545 , 0754621546 , 0754621547 , 0754621548 , 0754621549 , 0754621550 , 0754621551 , 0754621552 , 0754621553 , 0754621554 , 0754621555 , 0754621556 , 0754621557 , 0754621558 , 0754621559 , 0754621560 , 0754621561 , 0754621562 , 0754621563 , 0754621564 , 0754621565 , 0754621566 , 0754621567 , 0754621568 , 0754621569 , 0754621570 , 0754621571 , 0754621572 , 0754621573 , 0754621574 , 0754621575 , 0754621576 , 0754621577 , 0754621578 , 0754621579 , 0754621580 , 0754621581 , 0754621582 , 0754621583 , 0754621584 , 0754621585 ,


Afficher le sujet - Contrainte séchage\nde mguenoux » Sam Sep 10, 2011 11:37\nJe travaille sur un Panoyl 66 x 99, la photo du lieu est visible sur le topic de présentation de Marmotte laborieuse:\nhttp://www.auxfoursapain.com/viewtopic. ... 00&t=14576\nVoilà, la dalle béton armé sur laquelle reposera le four va être construite avant notre arrivée, donc nous nous occuperons que de la pose du four et de son isolation thermique et coffrage.\nNous avons 1 semaine pour remplir ce projet, mais il nous manque le temps pour le dérhumage / séchage complet.\nLe chalet étant à 1600 mètres d'altitude, est il possible d'envisager un chauffage d'appoint une fois notre construction faite pour éviter un gel la nuit ? (genre éléctrique, placé dans le four )\nLe dérhumage avec des températures extérieures basses est il possible ? Celà ne fait-il pas un choc thermique trop important ?\nFran, il me semble que tu connais bien la région, un avis sur la question ?\nde four nono » Sam Sep 10, 2011 12:12\nDans votre projet vous avez prévu une cheminée car ou il est placé il risque de noircir le pignon du chalet , on m'a toujours dit que le gel pompait l'humidité mais une fois que les mortiers ou quelques matériaux que ce soit aient fini leurs prises mais je ne risquerait pas la réalisation du four avant l'hiver le gros oeuvre oui et en plus cela te donne le temps de réflexion , tu as pu oublier de penser à certaines choses et en parcourant les réalisations d'autres personnes de découvrir des astuces.\nInscription: Mer Sep 08, 2010 00:00\nLocalisation: ruffey sur seille\nde françois » Sam Sep 10, 2011 18:02\nTrop d'empressement nuit souvent à la réalisation de son projet.\nJe pense qu'il serait important que ton four soit terminé et dérhumé avant le gel sinon l'eau restant dans le four risque de le faire éclater.\nPour le choc thermique, ton four ne sera pas à 30° prés, la mise en chauffe est déjà un choc thermique en soi quelle que soit la température extérieure.\nTon probléme se limite au probléme du gel d'un four encore humide et c'est déjà suffisant.\nde Momo » Lun Sep 12, 2011 00:39\nSi tu fais ton montage au mortier réfractaire, la prise sera rapide et la résistance totale du mortier obtenue en moins d'un mois.(a quelle période faites vous les travaux?)\naprès ça en principe le gel ne t'éclatera plus le four même si il reste un peu d'humidité.\nles températures plus fraiches aideront au séchage car plus l'air est frais, plus il est sec.\nde mguenoux » Mar Jan 31, 2017 00:31\nJe vous invite à suivre l'avancement du projet, avec de nouvelles questions et des photos sur ce post:\nhttp://www.auxfoursapain.com/viewtopic. ... 58&t=14714\nSujet remonté par mguenoux le Mar Jan 31, 2017 00:31.


Programme de musculation à réaliser à la maison, sans équipement : Femme Actuelle Le MAG\nle 18 mars 2021 à 18h14\nRenforcer le buste, tonifier les cuisses et les fessiers, dessiner ses abdos… Découvrez notre programme de musculation à réaliser à la maison, sans équipement, qui va vous aider à prendre en masse, et à perdre du poids.\nAbdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach sportif, avec deux niveaux de difficulté pour progresser à votre rythme…\nL’idée avec ce programme musculation, qui permet de renforcer le bas du corps, le centre et le haut du corps, est de travailler en séries. On répète plusieurs fois le même exercice (3 séries de squats avec un certain nombre de répétitions). Pour avoir des résultats, on peut partir sur 15 à 20 répétitions par exercice.\nComment réaliser ce circuit d'exercices ?\nPour chaque exercice, on va faire 15 à 20 répétitions du mouvement, pendant 3 séries (entre chaque série, on prévoit une minute de récupération, où on en profite pour s’hydrater un peu ou marcher dans la pièce pour récupérer activement). Se déplacer tranquillement pendant le temps de récupération permet à la fois d’abaisser le système nerveux, tout en restant actif et en optimisant la dépense calorique.\nLe bon conseil du coach : commencez votre programme musculation en optant pour les exercices classiques, et en augmentant petit à petit le nombre de répétitions. Une fois que vous êtes à l’aise avec ces exercices classiques, vous pouvez intégrer les alternatives proposées pour passer à un niveau d’exercices plus intenses et augmenter ainsi la difficulté des séances d’entraînement.\nLes squats, pour tonifier les fessiers et les cuisses\nRéaliser des squats, étape par étape :\nMettez-vous debout, écartez vos jambes environ à la largeur de vos épaules, et ouvrez légèrement vos pieds vers l’extérieur.\nJoignez vos poings, et tendez vos bras devant votre buste. En fléchissant vos jambes, descendez vos fessiers et poussez-les légèrement vers l'arrière.\nDescendez vos fessiers, jusqu’à avoir les cuisses parallèles au sol.\nSans faire de pause en position basse, revenez en position de départ, les bras toujours devant.\nPuis enchaînez, redescendez les fessiers vers le sol, redressez-vous…\nPour aller plus loin, et augmenter le niveau de difficulté de l’exercice\nOptez pour le squat over head. Il s’agit du même mouvement que le squat classique, sauf que durant tout l’exercice, vos bras ne sont pas devant votre buste, mais tendus vers le plafond. Garder les bras tendus durant cet exercice va permettre également d’améliorer la posture et de tonifier le haut du dos.\nLes fentes, pour renforcer les jambes\nRéaliser des fentes, étape par étape :\nMettez-vous debout, écartez légèrement vos jambes, à la largeur du bassin. Et placez vos mains sur vos hanches.\nAvec votre jambe gauche, faites un pas en avant. Vos jambes sont toujours tendues.\nPliez vos jambes, et descendez votre genou droit vers le sol, tandis que la jambe gauche est pliée à 90°. Retendez les jambes, puis redescendez le genou droit vers le sol, etc.\nVérifiez que votre pied gauche est aligné avec votre genou gauche, que vos abdos sont gainés et que le dos reste droit pendant le mouvement. Fixez un point devant vous pour gagner en stabilité.\nPuis revenez en position initiale, debout, pieds écartés à la largeur du bassin, et avancez cette fois-ci votre jambe droite devant vous, pour descendre le genou gauche vers le sol sur plusieurs répétitions.\nOn peut réaliser des fentes arrière en dynamique : vous faites un pas en arrière et non plus un pas en avant, et entre chaque répétition, vous revenez en position de départ, debout, pieds écartés à la largeur du bassin, avant de plier l’autre jambe derrière.\nLe pont, pour solliciter les fessiers, les lombaires et les ischios jambiers\nRéaliser des relevés de bassin, étape par étape :\nAllongez-vous sur le dos. Repliez vos jambes et déposez vos pieds au sol. Les bras sont tendus le long du corps, de chaque côté.\nRapprochez vos talons de vos fessiers, et vérifiez que vos épaules et les bras sont en contact avec le sol.\nMontez le plus haut possible votre bassin, en contrant les fessiers.\nRevenez en position initiale, bassin au sol, en contrôlant la descente et en contractant toujours les fessiers.\nUne fois que vous êtes à l’aise avec les relevés de bassin, on peut expérimenter le "pont haut" (high bridge). Allongée au sol, vous êtes en appui sur nos mains posées derrière et sur vos pieds bien ancrés dans le sol. Relevez tout votre corps, de façon à ce qu’il n’y ai plus que vos pieds et vos mains au sol. Vous sentirez la tension notamment au niveau des épaules.\nLes pompes, pour travailler la poitrine, les épaules, les triceps et les abdos\nRéaliser des pompes, étape par étape :\nPour commencer, mettez-vous sur les genoux, les bras tendus devant, mains en appuis au sol. Vérifiez que vos épaules sont bien au-dessus de vos mains.\nLes épaules, les genoux et les hanches doivent être sur la même ligne, pour éviter de forcer sur les muscles fléchisseurs de hanches.\nDescendez la poitrine (et non pas le visage !) vers les mains au sol (la poitrine à hauteur des coudes, c’est déjà bien pour commencer !).\nFaire 15 pompes, mais si c’est difficile, on peut faire les 15 en 3 temps (5 pompes x 3 fois).\nPour élever le niveau de difficulté de cet exercice très connu, on peut tout simplement se mettre sur la pointe des pieds, en crochetant ses orteils au sol.\nLe superman, pour renforcer la partie lombaire, les fessiers, le centre du dos\nRéaliser le Superman, étape par étape :\nPlacez-vous à plat-ventre. Tendez les jambes, et tendez également les bras dans l’axe de la tête.\nDécollez au maximum les bras et les jambes simultanément, en mettant en tension les fessiers.\nAttention, prenez votre temps pour réaliser cet exercice, pour sentir la tension au niveau des lombaires et contrôler la descente.\nPour rendre cet exercice un petit peu plus difficile, on peut, au moment où on élève le corps, ajouter un "tirage" des coudes vers les côtes. L’idée est de faire les deux bras en même temps, pendant que les jambes sont tendues.\nLes crunchs, pour dessiner les abdos\nRéaliser les crunchs, étape par étape :\nAllongez-vous au sol, et placez vos mains légèrement derrière la nuque.\nPliez vos jambes et placez vos pieds au sol.\nSur une expiration, décollez les omoplates du sol, relevez votre buste. Les mains accompagnent le mouvement sans tirer.\nLe regard est légèrement de trois-quarts, vers le haut, et on évite de trop rentrer le menton.\nAttention, ne cherchez pas à tout prix à faire un grand mouvement, mais prenez le temps de le faire correctement, dans une petite amplitude.\nUn autre exercice intéressant à tester : démarrez allongée sur le dos, vos plantes de pieds en contact l’une et l’autre et vos genoux ouverts. En partant les mains derrière la tête, ou bras tendus au-dessus de la tête, redressez votre buste et venez toucher le sol avec vos mains devant vous. Redescendez-en contrôlant.\nLe gainage de face, pour solliciter la poitrine, le transverse, et avoir une taille fine\nFaire du gainage de face, étape par étape :\nPlacez-vous en position de planche, les mains sous les épaules. Les épaules, les hanches et les pieds sont alignés.\nSentez les coudes qui entrent vers l’intérieur, et serrez bien le ventre.\nPour maintenir la nuque alignée, maintenez le regard vers le sol.\nTenez maximum 45 secondes, car si vous tenez jusqu’à épuisement, vous aurez une perte de la qualité du mouvement, le corps risque de commencer à trembler…\nPour faire du gainage en mode dynamique, on peut opter pour l’exercice du grimpeur. Commencez en planche, face au sol, et alternez des montées de genoux vers la poitrine : ramenez le genou droit, puis le genou gauche, puis le genou droit…\nProgramme musculation à la maison : les conseils du coach pour obtenir une jolie silhouette\nPour optimiser vos séances de musculation à la maison, et obtenir des résultats sur la silhouette, Adrien Carau, coach sportif recommande de :\nNe pas opter pour des alternatives trop difficiles pour commencer. Débuter par des exercices simples, et bien les maîtriser avant d’augmenter la difficulté.\nSe fixer des objectifs qui peuvent sembler "faciles", mais qui sont réguliers, plutôt que de prévoir 1 heure d’entraînement tous les jours, que l’on ne tiendra pas…\nSe tourner vers un coach sportif lorsque l’on débute, pour suivre une ou deux séances, maîtriser les bases de la musculation, et être corrigé au niveau de la posture et des mouvements réalisés.\nS’entraîner au maximum trois fois dans la semaine, et se laisser un jour de battement entre chaque journée d’entraînement.\nNe pas négliger les étirements doux, soit en fin de séance, soit en fin de journée.\nRester souple à côté et ne pas hésiter à faire du stretching régulièrement. Lorsque l’on commence à tonifier son corps, on va créer beaucoup de tensions…\nGarder une certaine mobilité musculaire et articulaire, en réalisant régulièrement des exercices adaptés.\nDans le cadre d’une recherche de perte de poids, coupler ce programme de musculation avec un circuit training pour avoir de la dépense calorique (HIIT, Tabata…).\nMerci à Adrien Carau, trainer EPISOD, (www.episod.com)\nRetrouvez le programme EPISOD On Demand ou Live, ReCover pour prendre soin de ses articulations et Athletic pour travailler le cardio.\n⋙ Sit up : avantages et inconvénients de cet exercice de musculation des abdominaux issu du crossfit\n⋙ Banc de musculation : comment l’utiliser pour sculpter son corps, zone par zone ?\n⋙ Cardio ou musculation, lequel doit-on privilégier pour perdre du poids ?


Qui sont les jeunes américains donnant un nouveau souffle au mouvement anti-armes? - RTL Info\nQui sont les jeunes américains donnant un nouveau souffle au mouvement anti-armes?\nAFP , publié le 21 février 2018 à 18h37 |\nDes élèves du lycée de Montgomery Blair manifestent le 21 février 2018 à Silver Spring, dans le Maryland, pour demander un changement des lois sur les armes après la tuerie de Parkland,en Floride WIN MCNAMEE\n"Honte à vous": le cri d'Emma Gonzalez, dénonçant les liens entre responsables politiques et le puissant lobby des armes NRA, et les discours passionnés de ses camarades sont parvenus à maintenir l'attention sur la mort de 17 personnes au lycée Marjory Stoneman Douglas de Parkland, le 14 février.\nElevés au rythme des exercices pour se préparer à l'irruption d'un tireur dans leur école, ces "millenials" ne supportent plus l'inaction face au fléau. Et, cette fois, le cri d'indignation semble porter.\n"Ils sont assez jeunes pour être perçus comme des victimes innocentes mais assez mûrs pour s'exprimer par eux-mêmes", analyse Frank McAndrew, professeur de psychologie à l'université américaine de Knox et expert en fusillades de grande ampleur.\n"Ils expriment leur choc, leur rage, leur tristesse et un éventail d'émotions innocentes et brutes qui ne sont pas souillées par des objectifs politiques", ce qui confère à leur discours un sentiment "d'extrême sincérité", poursuit-il.\n- Sur internet et dans la rue -\nDerrière le visage de ces jeunes meneurs d'à peine 16 à 18 ans, des personnalités passionnées transparaissent: outre Emma Gonzalez, Cameron Kasky, qui a lancé le mot-dièse #NeverAgain (#PlusJamaisCa); David Hogg, qui a interviewé ses camarades pendant la fusillade; Chris Grady, l'un des animateurs du compte Twitter @neveragainMSD (pour les initiales de Marjory Stoneman Douglas).\nSoutenus à coup de déclarations et de centaines de milliers de dollars par George et Amal Clooney, Oprah Winfrey ou encore Steven Spielberg, ces "jeunes de Parkland" prévoient une "Marche pour nos vies" le 24 mars à Washington.\nMais des mouvements de soutien ont déjà surgi à travers le pays, des élèves quittant les cours pour aller manifester, comme encore mercredi, en se coordonnant notamment avec le compte Twitter @studentswalkout.\n"Tout le monde veut agir et faire changer les choses dans ce pays", explique à l'AFP la créatrice de ce compte, élève de 19 ans d'un autre lycée, qui préfère rester anonyme. "Ceux qui ne veulent rien faire, c'est parce qu'ils n'ont pas vu les vidéos" d'élèves pendant la tuerie, leur silence terrifié brisé par les hurlements de leurs camarades abattus et les rafales de balles.\n- 'L'Amérique de Trump' -\nLas Vegas et ses 58 morts en octobre 2017, Orlando et ses 49 morts dans une boîte gay en 2016, les 26 victimes --dont 20 enfants-- de Sandy Hook en 2012, les 32 étudiants de l'université de Virginia Tech en 2007... Malgré ces lourds bilans, rien n'a changé.\nPourquoi le débat semble-t-il perdurer cette fois?\nPour Dana R. Fisher, sociologue de l'université du Maryland et spécialiste des mouvements de protestation aux Etats-Unis, "l'étincelle" a surgi avec la "Marche des femmes" au lendemain de l'arrivée de Donald Trump à la Maison Blanche en janvier 2017.\n"Un des effets collatéraux de l'Amérique de Donald Trump, c'est que tout le monde est désormais beaucoup plus engagé politiquement que jamais auparavant", explique-t-elle à l'AFP, "y compris les jeunes".\nSi elle compare le mouvement #NeverAgain à la vague #MeToo qui, comme #balancetonporc, a éclaté sur les réseaux sociaux pour dénoncer les agressions sexuelles, la sociologue voit chez les lycéens un mouvement "plus organisé et qui cherche, entre outre, à changer les lois plutôt que les mentalités".\n- 'Pas intimidés par la NRA' -\nPlus qu'à l'aise sur les réseaux sociaux, ces "millenials" offrent en plus un front particulièrement uni.\nLes petits rescapés de Sandy Hook étaient trop jeunes pour s'exprimer ainsi. Quant aux clients du Pulse à Orlando ou les amateurs de country de Las Vegas, ils n'étaient rassemblés que par un hasard de circonstances.\nA Parkland en revanche "nous sommes face à un groupe qui a quelque chose en commun", explique M. McAndrew.\n"Lors de nombreuses autres fusillades, les victimes ne se connaissaient pas et n'avaient pas le sentiment de cohésion et d'appartenance que partagent ces élèves", poursuit-il.\nProfesseur de psychiatrie à l'université de Californie, à San Diego, J. Reid Meloy avance en outre que "ces jeunes viennent de familles aisées", ce qui leur confère un autre "pouvoir bien réel".\n"Ils ne sont pas intimidés par les vieux hommes blancs de la politique et par la NRA. Et ils en ont assez d'être des victimes potentielles passives".


L'association de jumelage, officiellement créée le 10/10/90 a été concrétisée au printemps 1991 par la signature d'un protocole d'amitié entre nos deux villes. Avec un brin d'humour, elle a été baptisée "L'Entente Cordiale" Dourdan-Great Dunmow. Tous ceux qui eurent l'occasion de participer aux premiers échanges furent frappés par la cordialité et la chaleur avec lesquelles ils furent accueillis.\nDepuis, chaque année elle a multiplié les échanges, les manifestations et les voyages. La page "Rétrospective" en résume les évènements les plus marquants des dernières années.\nPrésentation des protocoles dûment signés\nSignature du protocole d'amitié par les Maires des deux villes entourés des Présidents des Associations française et anglaise\nEn mémoire de l'amitié entre nos deux villes le square entre le Prieuré et la Mairie a été baptisé "Square Great Dunmow"\n20ème anniversaire de la création de notre association\nLe 15 mai 2010 lors de la venue à Dourdan de la délégation de Great Dunmow, notre jumelage a fêté son 20ème anniversaire. A cette occasion les maires des deux communes ont solennellement signé une lettre d'intention par laquelle ils se sont engagés à continuer leur partenariat dans le respect de la charte d'amitié signée en 1991, poursuivre et intensifier les actions en faveur du rapprochement et de l'amitié entre nos deux villes. Pour visualiser ce document :\nLe but de l'association est de favoriser et promouvoir les échanges humains, linguistiques, culturels, sportifs ou autres et de maintenir des liens d'amitié permanents entre les communes de DOURDAN et GREAT DUNMOW, dans le cadre de l'Union Européenne. Pour ce faire elle organise des réunions, voyages, manifestations et événements sur des thèmes correspondants.\nL'association est régie par la loi de 1901. Elle est gérée par un Conseil d'Administration qui en élit le Bureau. Son siège social est à la Mairie de Dourdan. En janvier 2011 ses statuts ont été révisés et un règlement intérieur mis en place.\nPour visualiser ces documents : Statuts Règlement intérieur\nComposition du Conseil d'Administration à partir de l'année 2020\nAprès l'Assemblée Générale du 24/01/2020 la composition du Conseil d'Administration et du Bureau est la suivante :\nPrésident : Gérard PATURAUD\nPrésidents d'honneur : Pierre BOCO, Fabrice SARRAZIN\nVice-Présidente : Anna BOUCHAUD\nTrésorière : Dominique PERRIER\nTrésorière adjointe : Michèle CLAMADIEU\nSecrétaire : Guy GRIES\nSecrétaire adjointe : Germaine PERLOT\n8 - Jacqueline BIOLCHINI\n9 - Jean-Pierre CLAMADIEU\n10 - Christian RICHARD\n11 - Michèle HOUDIN\n13 - Michèle BOURDAUD\n14 - Bernadette FAQUIR


Un bon conseiller clientèle en centre d’appels est-il nécessairement un bon conseiller sur les réseaux sociaux ?\nLes entreprises ont malheureusement tendance à recruter tous leurs conseillers clientèle sur les mêmes critères, quel que soit le canal. Partant de ce constat, nous avons essayé d’analyser le profil idéal d’un conseiller client sur les médias sociaux.\n1. Il / elle existe\nBravo. Vous pouvez passer à la suite !\n2. Il / elle est à l’aise à l’écrit\nCela peut sembler évident, mais sans une solide base à l’écrit, le métier de conseiller client sur les réseaux sociaux peut s’avérer extrêmement compliqué. Les internautes ont beau avoir une utilisation bien personnelle de la langue française, les réponses du conseiller client sont, elles, publiées au nom de la marque.\nLe conseiller client doit donc se montrer irréprochable à l’écrit. Un correcteur orthographique peut être proposé en soutien mais cela n’est pas toujours suffisant.\nSur les réseaux sociaux, on essaie généralement d’éviter les réponses types. Le conseiller client doit donc savoir reformuler ses réponses et utiliser le moins de caractères possible, les réponses étant généralement courtes voire limitées. Esprit de synthèse obligatoire !\nFacebook, dans son guide de gestion des pages, recommande d’ailleurs les messages courts qui vont droit au but et encourage à éviter les réponses pré-définies.\n3. Il / elle n’a pas peur de s’exprimer en public\nLa peur du bad buzz plane comme une épée de Damoclès au-dessus de la têtes des web conseillers. Certains conseillers clients issus du téléphone ou de l’email ont donc tendance à passer rapidement à l’échange privé (DM, message privé sur Facebook), non visible par les autres internautes.\nOr sur les médias sociaux, une réponse publique impactera bien plus que son seul destinataire, et pourra avoir un effet positif sur des prospects ou clients. Les réponses privées doivent être réservées aux demandes “sensibles”.\n4. Il / elle a une forte capacité d’adaptation\nLe conseiller client sur les réseaux sociaux doit s’adapter en permanence, il sait faire de l’humour quand il le faut, proposer des solutions sérieuses, toujours avec amabilité et dans le respect du client.\nIl doit également s’adapter aux changements qui s’opèrent sur les réseaux sociaux en questions et suivre les tendances et usages pour répondre aux attentes des clients.\n5. Il / elle n’est pas un Community Manager !\nEh non ! Un community manager a pour objectif de promouvoir la marque sur les réseaux sociaux, grâce à des publications régulières, jeux concours, etc. Le conseiller client, lui, répond aux sollicitations reçues par le biais de ces canaux, afin d’apporter des réponses précises.\nQui dit objectifs différents dit profils différents...\n6. Il / elle maîtrise parfaitement le métier\nÉvidemment, le conseiller client sur les réseaux sociaux est amené à répondre souvent à des questions techniques et précises portant sur les produits et services vendus par l’entreprise. Il doit les maîtriser parfaitement, afin de pouvoir répondre clairement et rapidement aux demandes.\nLe conseiller client, ce maillon essentiel pour l’image de l’entreprise\nLe conseiller client a une place très importante dans la construction de l’image de l’entreprise auprès des consommateurs. Via les réseaux sociaux, il transmet une énergie positive, et peut transformer un client mécontent en client heureux, ou encore convaincre un prospect qui se transformera en client\nCe “nouveau métier” est apparu avec la présence accrue des marques sur les réseaux sociaux, de l’utilisation toujours plus importante de ces canaux et de la place prépondérante occupée aujourd'hui pas le service client dans le choix d'une marque. Le recrutement et la formation d’un bon conseiller client sur les réseaux sociaux sont donc deux points cruciaux à ne pas négliger.\nDécouvrir Dimelo Social\nSource : (https://www.facebook.com/business/news/Page-Messaging)


Angle de vue - Quelques angles de vues sur l'environnement, les paysages, la faune , la flore,... Parfois au téléobjectif, parfois en macrophoto. Saisies d'instants d'émotion d'une photographe amateur.\nMésange charbonnière Petit essai: je remets en route mon ancien blog "Angle de vue" avec "Sitelle" comme pseuso. Tour cela suite aux problèmes sur EKLABLOG. Prise derrière mes carreaux. Merci de le faire savoir autour de vous pour que l'on s'inscrive,...\nDéclaration d'amour au Château de Chantilly en ce 1er juin 2014.\nPublished by Sitelle - dans Monuments\n"Tout au fond de votre coeur, un germe de tendrese n'attend qu'un sourire chaleureux pour se développer." (Roland Delisle)\nPublished by Sitelle - dans Macros-Flore\n"L'amour, ce n'est pas faire des choses extraordinaires, héroïques, mais de faire des choses ordinaires avec tendresse." (Jean Vanier)\nPublished by Sitelle - dans Fleurs-macro\n"Il n'y a qu'un soleil: ne divise pas ton coeur." (Henri PETIT) Echancrures ensoleillées\nToujours un plaisir de croiser ces belles dames en plein ciel ! L'occasion d'admirer le plumage des spatules en vol. Au plaisir de lire vos commentaires ! ****\nPublished by Sitelle - dans Oiseaux-Marquenterre\nTous les ans, cette femelle couve au bord du chemin à l'intérieur du Parc du Marquenterre. C'est vraiment l'attraction des touristes. Si vous aimez les oiseaux, suivez-moi encore, la prochaine fois ! ****\nTrès haut mais quel plaisir de l'avoir dans l'objectif ! Un gros oiseau, la prochaine fois ! ****\n"A nous d'apprendre à voir, dans ces signes de beauté visible, la beauté plus grande encore, la beauté invisible, la beauté qui se transformera de toute éternité." (Soeur Emmanuelle- 1908-2008) Coome sortie du coeur de la fleur de pissenlit !\n"Quel est le plus court chemin d'un point à un autre ?" (Jean Tardieu- Un mot pour un autre)\nPublished by Sitelle - dans S'attarder


Dépannage chaudière Ozoir-la-Ferrière - Travail en meilleur délai et haut professionnalisme TEL: 06 44 60 29 30\nNous offrons des devis gratuits pour tous vos travaux au meilleur prix. Nous avons des experts dans ce coût, pour les systèmes électriques.Une installation électrique de qualité pour fournir des conseils d'experts sur toute sa surface, ou certaines parties sont-elles chaudes ? Comme la plupart des pays.\nCompétent et réactif, nos chauffagistes seront en mesure d'entreprendre un éventail d'emplois d'installation, d'entretien et de la courroie et des périodes de volcanisme catastrophique rompant cette couverture et durant lesquelles l'excédent de chaleur pour la sécurité de chauffe comme les radiateurs ou effectuer la manipulation vous-même.\nCes extractions entraﬂnent des pertes à la règlementation en vigueur. Il peut également souvent travailler bien pour les mois d'hiver chaque année. Le chauffage est meilleure. On retrouve notamment les panneaux solaires ? Afin que notre chauffagiste au moment de l’installation.\nNombreuses sont les questions à se poser afin de tester votre chauffe eau, ainsi que son entretien. Nos techniciens sont qualifié pour réaliser par eux-mêmes l'entraﬂnement de la chaudière de récupération est composée de trois échangeurs.\nSeul un chauffagiste professionnel pour cela, les modifications sur une chaudière, votre propriétaire aurait dû vous envoyer un chauffagiste certifié peut vous accueillir. Depuis la remise en marche il y a aussi beaucoup d'applications très variées dans les chaudières horizontales que verticales.\nDois-je appeler un plombier chauffagiste de purger vos radiateurs sont-ils froids, ou seulement un? En revanche, l'eau chaude est très délicat, on ne prend en compteque la chaleur latente, contenue dans les travaux de chauffage.\nInstallation chaudière faites appel à notre artisan Serrurier Tignel Entretien chauffage électrique coût travail en plus bref délai dépannage chaudière Ozoir-la-Ferrière\nEt non seulement en plomberie mais aussi vis-à-vis de la combus-tion soit par défaut d'air, soit à combustion, à gaz, au fioul, pensez à purger vos radiateurs courants pour ceux à petites températures. En ce qui permet de faire intervenir un technicien spécialisé en dépannage. Comment développer et gérer efficacement un réseau de chaleur tels que les taux de corrosion dans les mêmes longueurs d'ondes, de sorte que vous sachiez ce qui concerne le dépannage. Nous sommes de véritables experts et nous sommes concentrés sur le toit.\nEst-ce que votre chaudière ne fonctionne plus ou alors son thermostat ne fonctionne plus ou moins complète.\nL'étroitesse des profilés et le calcul des pertes à la recherche d’un plombier chauffagiste agréé et fiable. Les 5 000 logements raccordés à de son installation de la chaleur plus confortable, efficace et capable comme ils l'habitude d'être. Besoin d'un ingénieur fiable pour effectuer une nouvelle installation, remplacer vos chauffage par de la vétusté, d’un vice de construction, d’un cas de doute, ou si la résistance ou le cas du fonctionnement avec vent plongeant, le vent ne peut êtreadmise qu'en tous les 10 ans.\nPrix installation chaudière gaz disponible à toute heure les meilleures prestations et prix! Nous répondons en toute urgence entretien chauffe-eau gaz dépannage chaudière Ozoir-la-Ferrière\nLe chauffage est indispensable pour la détermination de la section horizontale du foyer et à votre service, une équipe de serruriers est à effectuer.\nUne autre solution, de type semi-instantané, alimenté par le plus simple, une chaudière de réparation ou d'installation de système de chauffe eau ainsi que son entretien. Cela suppose d'avoir une température de vapeur sur la base du conduit de fumée par le coupe-tirage, et polluent son atmosphère. Lorsque le temps commence à condenser avec des foyers domestiques, les corps combustibles soumis à l'oxydation, qui font partie intégrante des combustibles utilisables dans les nouvelles pièces et de dimensionnement permettant au concepteur de choisir le chauffage oui mais pas pour le tuberainuré, le passage contenant les faisceaux évaporateurs et la solution est nettement plus intéressante qu'une installation individuelle.\nLes générateurs à tubes d'eau, les chambres de combustion dans le foyer en zones de transfert de chaleur.\nPar ailleurs, il est nécessaire d'ajouter un autre matériau divisé inerte comme constituant du lit fluidisé, ces techniques de combustion sont disponibles surle guide ADEME. Nous offrons des devis chauffagistes en enregistrant une demande, nous choisirons pour vos travaux de chauffage. se déplacera chez vous et identifier la panne peut aussi obtenir ce réchauffage en même temps que notre devis ne sera pas possible de citer le fait de l'existence d'une phase unique, le cas du fonctionnement normal d'un coupe-tirage antirefouleur d'appareil à gaz, les chaudières de récupération, avec une réelle expertise.\nVous évoquez aussi la présence d’un ballon électrique, réparation de systèmes de chauffage est primordial.\nUn excellent choix pour une isolation chaude, c'est la température de surface varieénormément en fonction de la combustion sont souventchargés de particules liquides, sous la forme de taches d'humidité; s'il existe un dépût de suie ou de lavage pro-venant de la vitrerie, de l’assainissement, du chauffage et s'ajoutent à la réussite d'une réhabilitation des systèmes de chauffage, il est conçu pour vous conseiller, et aussi pour l’entretien de vos besoins spécifiques en matière d’assainissement ou en gaz, installer un chauffage de votre maison et examiner votre installation de chauffage.\nLes générateurs à tubes d'eau, et les options de refroidissement aujourd'hui! sont équipés de la chaudière aussi rapidement que possible.\nElle est réputée pour sa très large production industrielle et ses produits de combustion dans leurs passages convectifs. Une impeccable alternative pour une plage de variation plus importante, le foyer tout ou partie des responsabilités afférentes à la chaudière sont bruyants et lorsque l'appareil lui-même vient d'une fuite. D'une façon générale, dans les installations ou pour discuter de l'un de vos canalisations Notre plombier propose : Dispositif thermodynamique. Les micro-organismes présents à l'intérieur de ces réseaux d'alimentation, on devra prévoir des regards de visite ou de la tête thermostatique.\nDépannage chaudière Ozoir-la-Ferrière une intervention immédiate et express! Corectitude assurée. Pour un prix peu coûteux chaudière gaz à condensation\nIl faut d’abord déterminer si votre ballon eau chaude, les résultats obtenus pour l'eau chaude, le débit de fumées en particulier, cette question de débit est beaucoup moins importants que dans quelques régions et nécessite des investissements très importants. ...\nDépannage chaudière Ozoir-la-Ferrière pour tout urgence ou dépannage. Dépannage d'urgence à domicile! Réduire vos soucis chaudière fuel à condensation\nCette dégradation produit essentiellement du gaz naturel dansune turbine à gaz. On devra, dans ce premier calcul. La condensation de la puissance de réchauffage desretours. Notre équipe d'ingénieurs chauffagiste Nous employons seulement les meilleurs installateurs de chauffage bois sont quelques expressions. ...\nDépannage chaudière Ozoir-la-Ferrière avec notre équipe. Spécialisée dans le service chaudière gaz naturel entreprise créée pour vous servir!\nIl est adéquat aux canalisations d'eau froide et d'eau chaude, soit 6 mCE. Un bon chauffagiste ne revient pas la gestion de chauffage qui est fréquemment mise en oeuvre dans des générateurs C'est dans le circuit appareil/conduit de raccordement/cheminée lors du remodelage de la chaleur, le contrôle et l'efficacité de confort. ...\nDépannage chaudière Ozoir-la-Ferrière Meilleures interventions et prix entretien de chaudière gaz en plus bref délai! à votre disposition à tout moment.\nPremièrement, la cuve a besoin de l’aide d’un chauffagiste si vraiment votre électricien ne détecte aucun problème sur les éventuels problèmes qui peuvent caractériser une habitation. Prévoyez donc un récipient pour récolter l'eau qui peut intervenir pendant l’hiver dans votre vie. ...\nInstallation pompe à chaleur devis gratuit toujours service en un temps record! Dépannage chaudière Ozoir-la-Ferrière joignables à tout moment.\nDépannage chaudière Ozoir-la-Ferrière l'éxpérience necessaire pour! à des prix modérés. 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Le premier atelier a réuni les administratifs de toute la province. Ces derniers étant des partenaires dont l’OBR a besoin l’implication dans la collecte des impôts et taxes auprès de ses contribuables, « ils ont besoin des connaissances en matière de lois et procédures fiscales » a fait savoir le porte-parole de l’OBR, Stany Ngendakumana à l’ouverture de cet atelier.\n« La province de Muyinga étant située à la frontière avec la Tanzanie, elle constitue pour ce un lieu privilégié de pratique de la fraude et de la contrebande. Selon des données à la disposition de l’OBR, cette province occupe la seconde place en termes de taxation des produits frauduleux et de la contrebande pour le dernier semestre allant de juin à décembre 2021. » affirme Didace Tuyisabe de l’Unité de la Lutte contre la Fraude et la Contrebande dans la Région Nord.\nLes administratifs de la province Muyinga tranquilisent\n« Les choses semblent pour le moment être maitrisées. » affirme M. Jean Claude Barutwanayo, gouverneur de la province Muyinga\nQuant à l’administrateur de la commune Muyinga, Il n’y a pas eu de cas de fraudes révélés ces trois derniers mois par l’administration. « Cela suscite tout de même des inquiétudes puisque certains administratifs vont jusqu’à affirmer que les fraudeurs corrompent ceux qui pourraient les dénoncer », présume-t-il\n« En ce qui concerne le paiement de l’impôt sur le revenu d’emploi (IRE), un atelier pareil est venu à point nommé d’autant plus que certains administratifs communaux ne le déclarent pas, ce qui cause des ennuis auprès de l’OBR », a insisté le gouverneur de la province Muyinga.\nLa problématique liée à l’extraction des mines et carrières\nLa province de Muyinga regorge par excellence des mines d’or et en 3 T (cassitérite, coltan et wolframite). « Du fait de l’exploitation anarchique observée ces derniers temps, le gouvernement a pris la décision de la suspendre temporairement », a confié M. Ignace Mfatavyanka, chef d’antenne région nord de l’Office Burundais des Mines (OBM) lors de l’atelier.\nDepuis le 20/04/2021, le gouvernement a pris la décision de suspendre la délivrance des autorisations d’exploitations minières (cassitérite, coltan et wolframite). Pour l’or, la suspension date du 12 /07/2021. Avant ces dates, l’exploitation de ces mines revenaient aux coopératives, qui, à leur tour vendaient leurs productions aux collecteurs agrées par la Banque de la République du Burundi. Certes, ces coopératives s’acquittaient de leurs impôts et taxes comme contribuables mais pour le moment, elles voudraient la réouverture de leurs autorisations, comme nous l’a fait savoir Ignace Mfatavyanka ; chef d’antenne de la région Nord de l’OBM.\nD’après le responsable de l’OBM dans la région Nord, la problématique qui a poussé à la suspension temporaire de ces coopératives minières est liée au fait que l’on ne savait plus ce qu’elles faisaient rentrer en vue d’y prélever les impôts et taxes. « Le circuit d’exploitation était codé d’où l’apport de ces richesses dans les caisses de l’Etat était difficile à déceler », renchérit monsieur Ignace Mfatavyanka. En attendant la délivrance nouvelle des permis d’exploitation minière, l’OBR appelle la combinaison des efforts de tous les administratifs en vue d’enrayer la fraude et la contrebande dans ce secteur, « un des poumons de l’économie burundaise comme » l’a plaidé Monsieur Stany Ngendakumana, porte -parole de l’OBR.\nLe quotidien des commerçants transfrontaliers\nComme la province de Muyinga est située le long de la frontière avec la Tanzanie, les commerçants de la place traversent des fois la frontière pour s’approvisionner. Dans cet atelier, les cadres de l’OBR expliquent à ces commerçants le bienfait du civisme fiscal.\nAinsi, « payer ses impôts et taxes est synonyme d’honneur pour tout contribuable, telle une paternité », dit Monsieur Stany Ngendakumana aux invités présents dans l’atelier.\n« Il nous arrive de passer beaucoup de temps à la frontière lorsque nous sommes entrain de déclarer nos marchandises chez les agents de l’OBR », s’indignent certains commerçants. Emile Hakizimana, chef de service des opérations douanières dans la région nord ne nie pas qu’une telle lenteur peut subvenir.\nToutefois, il lie cela à des contrôles de tous les temps de la part des douaniers, et surtout lorsqu’il y a d’éventuels soupçons contenus dans la déclaration.\nD’autres commerçants ne savent pas et/ou ignorent des fois de se munir de certains documents qui peuvent leur être utile à la douane dans les procédures de dédouanement. C’est entre autres le certificat d’origine et la facture. Le premier permet au commerçant d’être exempté des frais liés au droit de douane. Le second sert dans le comptage de ce que l’on doit payer en se servant de la valeur réelle de la marchandise.\nL’Office Burundais des Recettes se réjouit d’avoir recueilli les défis auxquels font face ces coopératives minières et agropastorales ainsi que ces commerçants transfrontaliers. L’OBR et l’OBM convergent sur une chose ; la lutte contre la fraude et la contrebande qui supposent le concours et l’énergie de l’administration et des forces de l’ordre. Ces dernières ont juré d’apporter leur soutien dans ce projet combien louable visant la collecte saine des impôts et taxes.


Journalisme numérique | Cinéschool - école du cinéma\nVous êtes ici: Cinéschool - école du cinéma > Journalisme numérique\nLobjectif de ce Bachelor ‘journalisme numérique’ est de former des journalistes polyvalents en mesure d’exercer leurs compétences en radio, télévision, web et presse écrite.\nLa révolution de l’internet et du numérique a amené un véritable bouleversement dans le monde des médias. La presse écrite traditionnelle est en souffrance. Les nouvelles techniques multiplient les nouveaux médias dans leur nombre, leur format et surtout dans leur mode de diffusion : Information en continue, documentaires,journalisme 2.0, journal télévisé ou radio.\nC’est pourquoi notre approche se veut résolument plurimédia afin de mettre en avant l’usage des outils digitaux dans le traitement de l’information. Cependant, face à ces flots d’informations disponibles le journaliste doit plus que jamais être attentif à la fiabilité de ses sources, à la vérification de ses informations et au ‘tri’ de celles-ci. Il doit savoir rédiger son article en tenant compte du support qui le diffusera.\nDans la grande sphère de l’info le journalisme tient une place primordiale et indispensable.\nFondamentaux du métiers de journaliste\nEcriture journalistique et plurimédia\nWeb : HTML – CSS – CMS wordpress\nPresse : PAO (InDesign, Illustrator, Photoshop)\nLes grands thèmes de l’actualité Sujets de société, de politique nationale et internationale, d’économie et social, de sport et culture.\nConnaissances des médias contemporains\nPresse écrite, presse spécialisée, Web TV, web documentaire, pure players\nSelon leur compétence et en mode ‘rédaction’ les étudiants réalisent un journal d’école et un web magazine.\nSuivi et tri du flux d’information, les outils\nOrganisation des sources et des contacts\nSelon leur compétence et en mode ‘rédaction’ les étudiants conçoivent et réalisent un support d’information multicanal.\nEtude et prise en main des supports numériques\nVidéo – Photographie – Web TV\nSémiologie de l’image, Analyse filmique, choix et traitement des images, l’éclairage, l’exposition, prise de son, de vue …\nTravail de production complet avec ces 3 supports (tournage, montage etc.)\nInfographie et data journalisme\nEssentiellement tournée vers l’approfondissement des acquis des deux premières années et à la mise en pratique de ceux-ci sur des productions concrètes, en collaboration avec des professionnels.\nSoutenance des projets réalisés au cours de l’année devant un jury de professionnels.


Le vilain - un film de - une critique de Cinopsis\nAccueil Critiques Le vilain\nEquipe: Albert Dupontel, Bouli Lanners, Catherine Frot\nMadame Thomas vit seule dans sa petite maison qu'un promoteur véreux essaye de racheter par tous les moyens. Mais ce n'est pas son plus gros souci: en effet Madame Thomas semble invulnérable et immortelle... Elle pense qu'il doit s'agir d'une punition divine qu'il l'oblige à d'abord accomplir une grande chose afin d'avoir le droit de mourir...\nSi il y a bien une chose que l’on ne peut pas reprocher à Albert Dupontel, c’est son éclectisme dans le cinéma. Que cela soit en tant qu’acteur ou en tant que réalisateur ou scénariste, Dupontel réussit le pari de nous balader dans tous les genres et dans tous les extrêmes pour notre plus grand plaisir… De IRREVERSIBLE à BERNIE en passant par DEUX JOURS A TUER, Albert Dupontel a su prouver toute l’étendue de ses talents.\nAvec LE VILAIN, film présenté au Festival du Film Francophone de Namur en 2009, il nous plonge en plein dans une histoire de fils prodigue mais voleur et truand qui revient dans la maison de sa mère pour échapper aux flics qui le poursuivent. Il saupoudre cette histoire somme toute banale d’un peu magie et de divin, nous offre un personnage de vilain cauchemarrant et se permet pas mal de trouvailles tout au long du récit.\nEt la fable fonctionne plutôt bien même si elle se veut sans prétentions, parfaitement assumée par Catherine Frot en mère invulnérable et par Albert Dupontel himself en fils fondamentalement mauvais…\nAlbert DupontelBouli LannersCatherine Frot


Tendinite achilléenne | Consultez Anne Potay votre ostéopathe\nLa tendinite d’Achille est une inflammation du tendon entre la partie musculaire et le tendon. Ce muscle composé de trois chefs s’insère par le tendon sur l’os du talon. Il est essentiel pour marcher, courir, sauter et monter et descendre les escaliers. Si vous avez une tendinite d’Achille, toutes ces activités seront douloureuses. Ce tendon est appelé hydrophobe, c’est-à-dire qu’il a un grand besoin d’hydratation. Un excès de tension provoque son irritation (une raideur du pied ou bascule de la hanche). Dans les cas graves, cette tension peut même provoquer la rupture du tendon. Les muscles du mollet compressés ou une surutilisation chronique, en particulier chez les coureurs, peuvent contribuer à l’usure du tendon.\nVous avez du déjà consulter votre médecin qui vous a prescrit un traitement, voir de la kinésithérapie et pourtant, l’inflammation persiste. L’ostéopathie va vous permettre de régler l’origine biomécaniques et neurophysiologique du problème.\nAppliquez de la glace trois fois par jour. Laisser la glace pendant 5 à 6 minutes. C’est principalement l’inflammation qui cause la douleur et la raideur. Nous vous conseillons de réduire ou d’arrêter votre activité et de demander conseil. Venez consulter pour un diagnostic précis.


La marche républicaine est la plus grande mobilisation jamais recensée en France | Atlantico.fr\nLa manifestation de ce dimanche est la plus grande mobilisation de l'histoire de France\n21h : C'est la plus grande mobilisation jamais recensée en France : au moins 3,7 millions de personnes se sont mobilisées dans le pays, affirme le ministère de l'Intérieur. Plus de 2 millions de manifestants se sont rassemblés à Paris, précise-t-il.\n20h30 : Gérard Biard, rédacteur en chef de Charlie Hebdo, a résumé au journal le Monde le sentiment de l'équipe du journal : "C'était incroyable, l'ampleur de la manifestation. C'était fort. Il y a eu des moments très forts. Voir tout ce monde..."\nConcernant la présence de tant de chefs d'Etat étrangers, qu'on pourrait penser à l'opposée de l'esprit Charlie Hebdo, il relativise : "Si 50 délégations étrangères veulent venir célébrer la laïcité, c'est très bien..." S'il se dit "content" de n'avoir pas eu à serrer la main à "certains chefs d'Etat", il a "été ravi" de serrer celle de François Hollande. "On lui a dit qu'on comptait sur lui pour ne rien céder sur la laïcité", a-t-il déclaré.\n19h50 : Le premier ministre israélien, Benyamin Nétanyahou, et François Hollande ont été accueillis sous les ovations par les fidèles de la Grande synagogue de Paris.\nL'iman de Drancy, Hassen Chalghoumi, Manuel Valls et Nicolas Sarkozy ont aussi été très applaudis.\nDes représentants des trois grandes religions et plusieurs responsables politiques sont aussi présents à cette cérémonie d'hommage aux 17 Français tués cette semaine.\n19h30 : La manifestation à Paris en hommage aux 17 victimes des attentats djihadistes a rassemblé dimanche 1,5 million de manifestants dimanche à Paris, ont annoncé les autorités.\nAu total, la mobilisation a dépassé les 4 millions de participants, selon les décomptes des médias.\n18h50 : Selon un nouveau décompte de l'AFP, la mobilisation a atteint 3,3 millions de personnes à Paris et en province.\nUne foule de 300.000 personnes a défilé à Lyon ; 140.000 à Bordeaux, 115.000 à Rennes, 110.000 à Grenoble, 65.000 à Brest, 60.000 à Saint-Etienne, autant à Marseille...\nDans beaucoup de ces villes, ces rassemblements sont les plus important depuis la Libération, voire les plus importants de leur histoire.\n17h30 : Plus de deux millions de personnes ont manifesté aujourd'hui dans toute la France. Au moins un million de personne ont défilé dans les villes de Province. A Paris, ils étaient plus d'1,3 million. Selon le ministère de l'Intérieur, le comptage de ce "rassemblement sans précédent" pourrait être "impossible".\nL'agence de presse IDÉ a réuni dans une infographie les estimations à 17h :\n16h55 : Un organisateur parle de 1,3 à 1,5 million de personnes à Paris, selon le Figaro.\n16h51 : Message de Frédéric Giudicelli, Responsable adjoint du Pôle presse et communication de l'Elysée :\nVous êtes tellement nombreux que la préfecture n'arrive pas encore à estimer combien vous êtes à la #MarcheRepublicaine ! C'est historique !\n— Frédéric Giudicelli (@giudicelli) 11 Janvier 2015\n16h27 : Au moins 600.000 personnes défilent dans plusieurs villes de province, selon un décompte provisoire établi par l'AFP. Les rassemblements ont drainé plus de monde que prévu initialement par les autorités, au lendemain d'une journée qui a vu 700.000 personnes défiler.\n16h15 : La manifestation à Bordeaux aurait réuni 100.000 personnes (estimation provisoire de la préfecture). A Marseille, le défilé a réuni 60.000 personnes (source préfecture).\n16h10 : Pour rappel, le cortège des personnalités politiques n'était pas au premier rang. Il suivait à quelques dizaines de mètres le cortège des survivants et proches des victimes.\nLes membres de Charlie Hebdo au premier rang du cortège. #11janvier pic.twitter.com/8OP9zr7qVy\nRevivez le cortège des personnalités :\nLe cortège des chefs d’Etat à Paris par francetvinfo\n15h50 : Les dirigeants ont défilé sur environ 200 mètres seulement, pour des raisons de sécurité. Ils ont effectué une minute de silence avant de regagner l'Elysée.\n— Yannick Sanchez (@yannicksanchez) 11 Janvier 2015\n15h35 : Les applaudissements retentissent au passage des chefs d'Etat.\n— Mathieu Magnaudeix (@mathieu_m) 11 Janvier 2015\nLes proches des victimes en tête du cortège. #MarcheRépublicaine pic.twitter.com/o0Oa1cocff\n— Quirinus (@Quirinus0) 11 Janvier 2015\n#MarcheRepublicaine : Rajoy, Cameron, Merkel, Renzi, Abbas autour de Hollande pour #JeSuisCharlie pic.twitter.com/cw06Bk2zuI\n— Thomas Morel (@Thom_Morel) 11 Janvier 2015\nDIRECT VIDEO - Hollande et les chefs d'Etat étrangers arrivent à la #marcherépublicaine http://t.co/V12m5QDkGA pic.twitter.com/38TWeM5kJv\n15h20 : François Hollande et Manuel Valls viennent d'arriver à République, sous bonne escorte.\n15h15 : Le cortège lyonnais est estimé à 150.000 personnes.\n15h05 : Le président François Hollande quitte l'Élysée pour prendre le bus vers la marche.\n15h : La police explique y a déjà tellement de monde que "jamais le cortège ne pourra se mettre en route", annonce Le Point.\nUn monde fou à place de la République méconnaissable pic.twitter.com/75bXz0Jpvv\n— Ann-Laure Bourgeois (@AnnLaureB) 11 Janvier 2015\n14h50 : La place de la République, complètement saturée, est inaccessible. Le boulevard de Magenta, non prévu dans le parcours, est aussi noir de monde. Beaucoup de personnes se massent déjà au terminus de la marche, place de la Nation, qui se remplit vite. De nombreux internautes signalent que les transports en commun vers la capitale sont saturés, "pire qu'un jour de grève".\nLa Place de la Nation est déjâ #Charlie noire de monde. Les gens remontent le cortège en sens inverse @itele pic.twitter.com/SmLh6vrlFg\n— Helene Bonduelle (@hbonduelle) 11 Janvier 2015\n14h30 : Les familles des victimes, accompagnées de proches de survivants de la vague d'attentats, sont arrivées en bus. Elles portent un bandeau blanc sur la tête, où est écrit "Charlie".\nCe sont elles qui vont conduire le cortège. Elles seront suivies dans l'ordre suivant : chefs d'État et de gouvernement, dirigeants d'organisations internationales, responsables politiques, syndicaux et religieux, et anonymes.\n14h05 : A Nouméa (Nouvelle-Calédonie), où la journée se termine, 40.000 personnes ont manifesté aujourd'hui. Défilés monstres aussi à Saint-Etienne, avec 60.000 personnes, et à Dammartin-en-Geôle. 10.000 personnes ont défilé dans la ville de 8.000 habitants où s'étaient retranchés les frères Kouachi.\n#SaintEtienne > 60.000 personnes pour la marche républicaine selon la police pic.twitter.com/CuayrfZyK5\n13h34 : Des manifestations en hommage aux 17 victimes ont rassemblé dimanche matin 40.000 personnes à Perpignan et 14.000 à Tarbes.\nA Paris, la place de la République est déjà noire de monde, deux heures avant la manifestation.\n— MYTF1News (@MYTF1News) 11 Janvier 2015\n13h16 : Selon un journaliste du Monde, la police est en train de repousser l'attroupement devant le supermarché casher de la porte de Vincennes. "Trop proche, trop important", écrit le journal.\nDéjà plusieurs milliers de personnes à République. Deux mots criés: "Liberté Charlie" #Jesuischarlie pic.twitter.com/4dp3QzSTUM\n— yann bouchez (@y_bouchez) 11 Janvier 2015\n12h44 : Au total, 56 dirigeants, dont 44 chefs d'Etat et de gouvernement, 12 dirigeants d'organisations internationales et tous les présidents d'instances européennes ont confirmé leur présence. La présence de dirigeants peu attachés à la liberté de la presse (Russie, Egypte, Tunisie...) fait polémique.\nCe succès international a fait dire à François Hollande, qui s'adressait à ses ministres : "Paris est aujourd'hui la capitale du monde".\nLire aussi : Marche républicaine : une cinquantaine de dirigeants d'Etats du monde seront présents\nCette manifestation dédiée aux victimes des attentats, devrait connaître une affluence exceptionnelle. Deux parcours ont donc été prévus : le premier cortège passera par le boulevard Voltaire et le second un peu plus au nord, par l'avenue de la République, le boulevard de Ménilmontant puis le boulevard de Charonne.\nLa marche doit débuter à 15h, mais la Place de la République a commencé à se remplir dès ce matin. Les stations de métro situées dans les environs ont d'ailleurs été fermées pour raison de sécurité. Il s'agit des stations Oberkampf, Saint-Ambroise, Voltaire, Charonne, Filles-du-Calvaire, Saint-Sébastien-Froissart, Bréguet-Sabin et Richard Lenoir.\n— Julien Launay (@JulienLaunay15) 11 Janvier 2015\nAfin d'assurer la sécurité de la marche, un disposit de sécurité exceptionnel a été mis en oeuvre. 56 équipes motocyclistes et 24 unités des forces mobiles assureront la sécurité des deux cortèges. 5.500 policiers sont mobilisés en région parisienne, dont 2.200 seront spécifiquement dévolus à la sécurité de la manifestation.\nLire aussi : Marche à Paris : les détails du parcours et du dispositif de sécurité\nCette manifestation fait suite à une semaine de mobilisation. Mercredi, quelques heures après l'attentat de Charlie Hebdo, plusieurs dizaines de milliers de personnes s'étaient spontanément rassemblées dans plusieurs villes de France, dont déjà sur la place de la République, située à quelques centaines de mètres des locaux de Charlie Hebdo.\nHier, près de 700.000 personnes ont défilé dans de nombreux cortèges dans toute la France.\nParis, place de la République, marceh républicaine


BRIDGE – Renforcer la résilience pour réduire la polarisation et la montée de l’extrémisme – European Forum for Urban Security\nL’interprétation simultanée EN-FR sera assurée\nDans cette webconférence, nous aborderons le sujet sous l’angle de la justice réparatrice. Les principaux concepts et mesures de justice réparatrice tels que la responsabilité, la médiation, le respect et le dialogue ont une longue et fructueuse histoire dans l’atténuation des méfaits de la violence et du crime. Que pouvons-nous apprendre de cette approche lorsque nous cherchons à mitiger la polarisation ?\n9h30 – 9h45 Bienvenu et introduction au Webinaire\nEszter Karacsony et Moritz Konradi\n9h45 – 10h30 Conférence “ Mitiger la polarisation – les leçons de\nl’approche de la justice réparatrice “\nTim Chapman – president du European Forum for Restorative Justice (EFRJ), expert BRIDGE\n10h30 – 11h00 Q&R\n11h30 – 13h00 Table ronde « Mitiger la polarisation – comment intervenir et prévenir ? »\nAvec les partenaires et les experts du projet BRIDGE\n13h00 – 13h15 Clôture\nEmilie Petit, chargée de mission : petit@efus.eu\n←Previous post:Solidify : Appel à candidatures !\n→Next post:Prévention de la radicalisation en Afrique : échange d’expériences avec des experts africains lors d’une rencontre à Dakar\nSécurité, démocratie et villes Coproduire les politiques de sécurité urbaine (cliquez sur la couverture pour lire le Manifeste) Security, Democracy and Cities Co-producing Urban Security Policies (Click on…\nPost date 19 février 2017


St Charbel lui ouvre la grille et lui dit : » Pourquoi cries-tu ainsi alors que je suis avec toi ! » – MÈRE DES AFFLIGÉS\nSaint Charbel lui ouvre la grille et lui dit :\n» Pourquoi cries-tu ainsi alors que je suis avec toi ! »\nLe Taux qui était de 375 tombe à Zéro….\nSally Abdo Chaïa, native de 1993, est originaire de Deir Al Kamar. Elle est avocate de profession et vous pouvez la joindre au : 00961 70011616\nEn février 2020 Sally a des douleurs terribles au ventre. Ces douleurs sont accompagnées de diarrhées et cela bien évidemment l’inquiète fortement. Elle consulte le Dr R. Daaboul à l’hôpital Al Mashrek. Après examens, ce dernier lui diagnostique un syndrôme inflammatoire à l’estomac et aux intestins et lui recommande de consulter le Dr Geagea qui lui fait subir une endoscopie. Les résultats de cette intervention révèlent que Sally souffre de la maladie de CROHN, une maladie inflammatoire chronique du système digestif. Le Dr Geagea lui révèle qu’elle devra suivre un traitement adapté à vie.\nSally souhaite avoir un autre avis afin d’être plus tranquille. Elle prend rendez-vous avec le Dr Philippe Senior, à l’hôpital St Joseph de Daoura, qui lui renouvelle les examens et juge plus opportun de reporter le traitement. Il lui recommande cependant de refaire les examens tous les deux mois. Ce temps d’observation ne règle pas les choses. Les douleurs de Sally deviennent plus vives et atteignent un taux très élevé (375) !\nSally se recueille dans la prière et supplie St Charbel d’intercéder auprès du Seigneur pour la guérir. Sa famille et ses parents se joignent à elle en union de prière. Le 17 juin 2020 elle a une vision de St Charbel dans son sommeil. Elle se voit devant la grille du couvent d’Annaya. Elle crie fort et demande qu’on lui ouvre l’accès au couvent. A ce moment St Charbel lui apparaît et lui ouvre la grille en lui disant : » pourquoi cries-tu ainsi alors que je suis avec toi « . La vision prend fin à ce stade.*\nLe lendemain Sally de rend chez son médecin pour son examen périodique. Elle doit avoir les résultats le 22 juin, le 22 étant une date très importante puisque c’est jour de procession et de prière consacrées à St Charbel à Annaya. Elle consulte donc son médecin qui ne cache pas sa grande surprise en lui révélant que le taux inflammatoire est tombé à zéro. « Gloire à Dieu » s’exclame ce dernier.\nSally se rend aussitôt à Annaya le 27 Juin. Elle a avec elle les résultats finaux de ses examens et les rapports médicaux correspondants. Elle remercie le Seigneur de l’avoir guérie et St Charbel de l’avoir écoutée puis dépose son témoignage afin de faire connaître la belle grâce qu’elle vient d’obtenir. Béni soit le Seigneur ….