Triathlète Club Narbonnais - Commentaires de la page Libre échange des années précédentes\nTriathlète Club Narbonnais\nLes 12 bonnes raisons de nous rejoindre\nRenseignements, Nous contacter\nCAP saison 2013\nTriathlons- Duathlons 2012\nCAP - Saison 2012\nVELO - Saison 2012\ninfos complémentaires 2011-2012\nAqua - Vélo 2017\nLibre échange des années précédentes\nAncien Libre échange\nDéjà 500 commentaires sur ce sujet\nA l'occasion du tri de Narbonne plage, Thanh Mai et moi, nous serons présents pour aider à l'organisation, samedi matin et dimanche toute la journée.\nN'oubliez pas demain la dernière séance à Narbonne Plage\n19h dans l'eau\nUn véhicule immatriculé dans le nord (AF 938 NR) gène la circulation devant le ski club. Merci de faire le nécessaire pour libérer le passage si elle vous appartient. Merci\nBonjour à tous, veuillez prendre connaissance du nouveau horaire de départ à 8H pour les parcours vélo de septembre. Demain, départ par Cuxac vers Minerve sur 2 distances de 95 et 73km, retour par Moussan, + d'infos sur le site, rubrique entraînement vélo. A demain\nDes partants pour l'Ardèche Run ?\nC'est le 23 septembre.\n21.7km, 490m D+,24.2 €\nFin des inscriptions vendredi...\nBonsoir à tous, demain soir à 19h30 aux quarantes aura lieu la dernière séance en mer encadrée par Adrien. À cette occasion après la séance pour ceux qui le souhaitent nous mangerons des tapas ensemble !!Venez nombreux!!\nDimanche, sortie côté Minervois sur 2 parcours de 77 et 90km, plus d'infos sur le site, rubrique entraînement vélo, départ 7h30 de l'espace.\nCouRires 66 est une association qui permet à des enfants et à des adultes en situation de handicap de pratiquer des activités sportives en toute sécurité. Ils participeront à la distance Half de l'Extrememan qui aura lieu le 30 septembre prochain. A cette occasion ils ont besoin d'athlètes pour accompagner leurs adhérents. Sur la base du volontariat, il s'agit d'encadrer une partie ou la totalité de la distance dans votre discipline préférée. Le parcours de l'Extrememan se prêtant bien à ce jeu là, le TCN compte sur vous.\nplus d'info sur http://courires66.fr/\nBonjour a tous , me suis inscrite a 1 swimrun au lac d'Annecy le 16 sept .reserve aux equipes feminines pr les 2 pts parcours , je fais le long "Talloires Bestof. Possible pr les mixtes .J'ai reservé 1 bungalow , il reste 1 autre chambre si ça interesse 1 equipe ..\nDimanche, sortie vélo, départ 7h30 d'espace vers les Corbières et retour par Peyriac de mer. 2 circuits de 74 et 94km, plus de détail sur le site, rubrique entraînement vélo. A demain\nBonjour à tous, sortie vélo samedi matin au départ de Bizanet organisée par Christophe aux alentours de 90 kms sur les jolies routes des Corbières vers Termes.rdv 7h30 cave coopérative de Bizanet.\nPour l'inscription des Cabanes, le groupe a été créé TCN en Force code Tcnenforce régler et la réduction nous sera remise au vu du nombre d'inscrits ...\nPour ceux qui souhaitent faire Les Cabanes Manifestez vous Le Grand Narbonne est prêt à nous faire une "petite" réduc, si l'on s'inscrit en groupe !\nPour ceux qui auraient raté la sortie ce matin, on retourne à Coulouma demain!. Depart par Cuxac, Bizes, jusqu'à Assignan et retour pour le groupe 2 (75km) , Couloma, St Martial pour le groupe 1 (95km), parcours détaillés sur le site, rubrique entraînement vélo. Départ 7h30 de l'espace. Bonne soirée à tous et à demain.\nSlt. Sortie vélo samedi 28/07 : Départ 7h30 de Bize pour +/- 3h avec 1600de D+. Si ça vous tente...\nInscrite au Half de Saint Jean de Luz le 08 septembre avec Hugues, Claude Jean-Michel, Richard sera sur le M. Si d'autres sont intéressés merci de vous manifester, nous allons voir pour le logement, en sachant qu'il y a 3 distances S, M ET L.\nSortie CàP « nature » ce soir, Parc de la Campane.\nEnviron 12kms - 1h environ - quelques bosses\nDépart 18h30 de chez moi ou parking Campane s’il y a des intéressés.\nLa famille s'est agrandi chez Isa, Nico et Charly avec l'arrivée de Sacha; Bienvenue à lui et félicitations aux parents.\nBonjour , je reçois les offres promotionnelles du magasin Intermarché de Narbonne sur mon portable alors que j'habite à 800Km de la .\n"Inter Narbonne : crevette sauvage entière crue surgelée à PRIX COUTANT\nà 9,49€ les 800g vendredi 13 et samedi 14/07 " .\nDu point de vue de la stratégie commerciale , est-ce qu'ils n'exagèrent pas un peu peu , chez Intermarché Narbonne ?\nSam de Sedan (Ardennes 08)\nCe soir entrainement en mer avec Adrien après France-Uruguay,\nRV 19h30 dans l'eau, place des Karantes à Narbonne Plage\nJ'y serai. Il est fort probable que j'enchaîne sur quelques tapas après T1 ...\ndes intéressés demain pour aller nager en mer à Narbonne plage aux quarantes vers 19h?\nA ce jour, trop peu de personnes sont inscrites aux fitdays. Pour l'instant je n'ai que 3 bénévoles pour le stand (Alexandre, PP et Maguelone) et deux équipes incomplètes : (Line, Cathy, Elia, Louis) et (Jeoffrey, Sabine, Xavier et moi). Il manque encore une poignée de personne, idéalement 2 coureurs et 3 bénévoles. Je compte sur vous.\nLe club à besoin de main d'oeuvre. Les travaux du garage avancent. Pascal a fini le placo (merci à tous ceux qui l'on aidé). Voici venu le temps de la peinture. Il y a deux couches à faire, idéalement samedi puis dimanche matin. Deux heures suffirons à chaque fois. Pas besoin d'être un expert ;-). RV à 9h sur place. Merci de me tenir au courant.\nMercredi 1 er jour de soldes ! Impossible de me joindre à vous pr le repas\nInscrite à la Lozerienne , 3 jours vtt 3-5 août .\nLa sortie vélo de demain nous amènera à Coulouma pour le groupe 1 (102km) et Vilespassans pour le groupe 2 (76km), départ et retour par Cuxac, plus d'infos des parcours sur le site. 21°c, Soleil au rendez vous à Espace à 7H30.\nthanh mai tran\nok pour venir aider pour le Fitdays du mercredi 27/06 l'après midi.\nNous avons un besoin urgent de bénévoles pour tenir le stand mercredi prochain à l'occasion des Fitdays le 27/06\nLe fils d'Alain sera présent sur les épreuves mais à 17h il aura besoin d'un partenaire pour l'accompagner sur un relais (ce sont de très petites distances). Si vous pouvez vous rendre êtes disponible merci de me contacter ou de contacter Alain pour voir avec son fils\nDisponible pour le 13/07 stand et/ou relais, pour le 27/06 disponible une fois l'oral du bac passé.\nNous cherchons toujours des volontaires pour les Fitdays du 27/06 (Stand) et 13/07 (Stand et Triathlon relais).\nFaites vous connaître rapidement il en va du rayonnement du club ...\nSlt à tous !! Certains comptes camper à l occasion du triathlon de matemale !!\nBsr à ts,\nPour demain, départ 7h30 par Cuxac direction Minerve sur 2 distances de 80 et 102km, le groupe 1 continue vers Siran, Lauriole et la montée qui descend tandis que le groupe 2 revient par le canal du midi; + d'infos sur les parcours sur le site, rubrique entraînement. A demain\nHello la compagnie, y en a t-il qui sont intéressés par la Clapahut ce vendredi ?\nDépart de Vinassan 22h, 9kms et 240D+\nRepas après course compris dans l’inscription de 10€.\nRepas pour accompagnant 9€\nBravo à tous les TCN engagés sur les courses du Week-end.\ninscrit sur le M de Revel le 17, L du Lauragais le 1er juillet et L de Saint Jean de Luz le samedi 8 septembre où il y a aussi un S et un M, super ambiance, hebergement dans bungalows à proximité avec prix modéré\nUn grand bravo pour tous les résultats des TCN engagés sur les courses du WE aux 4 coins du département et de l'Europe !\nInscrits avec Pascal, Maguelone et Amada au Swimrun de Bouzigues (09/06)\nIntéressé pour le Half de Nailloux aussi mais en équipe. Polyvalent sur les 3 postes je cherche 2 co équipier(e)s motivé(e)s Merci\nMarlène, PP, Xavier et moi inscrits au Half de Nailloux le 01 juillet! d'autres intéressés?\nAttention pour demain, le départ vélo est avancé à 7h30.\nAu programme, 100 et 80km vers St Martial pour le groupe 1 et Minerve pour le groupe 2, plus d'infos sur les parcours sur le site du TCN, rubrique Entraînement.\nTemps nuageux, 19°c, grecque à 20km/h, à demain.\nSL à vélo (6h) demain, départ 8h de Cabezac ...\nMétéo oblige, j'irai plutôt vendredi....\nAvis : SL (6h) demain, départ 8h de Cabezac ...\nSamedi 2 juin une journée Swimrun est organisée à Argelès sur mer:\n10h-13h : testing des combi HEAD swimrun\n13h30-14h30 : pic nic\n14h30-17h : session swimrun rythme plaisir le long de la côte\nMe contacter si intéressé 06.11.57.49.20\nbonsoir tout le monde , rdv demain 12h15 pour notre séance piscine de fin de semaine !! allez courage !!!\nSortie à vélo demain. Départ de Cabezac à 8h. 125km ; 2300 D+ ; +/- 5H. Le parcours se prête à de nombreux raccourcis. Bon courage à tous\nBonsoir a tous , demain dernier entrainement avant carcassonne (pour ceux qui n'on pas pus nager dans la semaine ) a demain💪\nBon courage pour ceux qui représentent nos couleurs demain au triathlon de Carcassonne.\nLe premier arrivé à l'EDL trouvera la séance natation du jour dans la case courrier du TCN. Bon entraînement.\nMalgré la fin de pluie annoncée pour 8h et le nord-ouest à 40km/h, la sortie vélo de demain est maintenue ; direction les contreforts du Minervois par Cuxac, Capestang vers Berlou pour le groupe 1 et Cazedarnes pour le groupe 2, retour par Cuxac. Plus d'infos sur les parcours sur le site, rubrique entraînement vélo.\nDemain avec Pierre Alain on prévoit d'aller sur Carcassonne pour reconnaître le parcours vélo du Tri (M)+enchaînement cap autour du lac de la Cavayere. Si intéressés nous contacter 06.11.57.49.20/06.40.52.66.29\nSlt a tous !!!Demain rdv pour notre séance piscine du samedi matin!!\nChers Swimrunners , ne partez pas sans shorty demain !! vs la baisserez après la dernière section swim , il y a 1 ravito juste après a ne pas rater car la cap ds le mont st loup c chaud !\nJ’ai nagé hier , 16 .. ma coéquipière qui a fait ST Cyprien l’a trouvée froide ..\nDemain pour ceux qui le souhaitent sortie vélo 90Km parcours roulant 'allure Ironman' départ 7h15 de l'Espace\nApres Swimrun d’Agde & Celui Solo de la Ciotat, inscrite au M du Salagou , Challenge LTN vettathlon Loupian & Xtri Bouzigues , S de Béziers .\nIntéressée pour l’enchaînement !😬\nDes motivés pour enchaîner le parcours court de demain avec de la CàP.\nSi oui, je fournis le camion hébergeur de vélo le temps qu’on fasse la CàP.\nDemain, direction les Corbières Maritimes sur 2 distances de 77 et 98km; parcours commun jusqu'à Fraisse les Corbières par Peyriac, Ripaud, Vileseques, puis groupe 2 col de Souil, Sigean, goupe 1, col de Feuilla, Caves, La Nouvelle, Sigean. Vent NO 15km/h, soleil, 16° à 8H pour le départ, à demain\nInscrite au CD de carca\nAvis aux amateurs : Belle balade en perspective ! 6h de vélo samedi au départ de Bize (Monument aux morts à 8h) pour un total de 144km et 2500/3000m de D+ : https://www.strava.com/routes/12996674. une modification est tjs possible, je surveille la météo ! Bon courage à tous\nAvis aux amateurs : 3h de vélo demain au départ de Bize (Monument aux morts à 8h) pour un total de 70km et 1300D+ : https://www.strava.com/routes/12958374\nBjr à ts, pour la sortie vélo de demain, direction Coulouma par Moussan , salleles, Bizes, Gazelles, retour par Cruzy, Cuxac, Espace, 95km, petit parcours, à st Jean Minervois vers assignan et retour. Départ 8h, à demain.\nSlt a tous !! quelque chose s'organise pour demain a St Cyprien ?\nAfin d'assurer la réussite de l'organisation du Run & Bike, pas de sortie vélo dimanche mais exceptionnellement samedi 28, départ 8h de l'espace.\nParcours diffusés prochainement\nDes motivés pour faire un enchaînement demain ?\nGenre faire le court 75kms + CàP départ EdL direction stade Egassiairal 2-3 tours de stade et retour.\nBonjour à tous, RV 8h, Espace, pour départ vers Moussan, col de Roubia, Aigne, Minerve, Cazelles, Montouliers, Cuxac, Espace, 95km; le groupe 2, après Aigne vers Agel, Montouliers, Cuxac.., 75km; Soleil et léger nord-est 15km/h, à demain.\nPour info demain est prévue une petite sortie swim run sur la plage de Paulliles (PO)\nSortie cool sur la matinée\nDépart de Narbonne à 7h15 retour en début d'aprem\nSi intéressé me contacter rapidement 06.11.57.49.20\nVendredi matin sortie vélo au départ de Bize, pour une boucle de 72kms et environ 1100D+.\nRdv au Pont de Bize vers 8h50 pour départ 9h. Retour Narbonne vers 12h-12h15.\nAvis aux amateurs. Petite sortie (2h) demain matin sous le soleil et sans vent : 50km/ 800D+.\nRV à Cabezac pour un départ à 8h. Prenez vos baskets si vous voulez faire une transition. Bises\nJe me suis inscrite sur le M. St Cyprien\nSlt !! 2 questions au programme :1) est ce que quelqu'un n'aurait pas pris une paire de claquettes bleue a la piscine mercredi soir ?? elles appartiennent a un maitre nageur !! Merci pour lui !! 2) qui va a st Cyprien ? est ce que le club fait les engagements D3 ET OPEN ?\nBonjour à tous, demain sortie vélo, départ 8H Espace, coté Corbières en passant par Moussan, Bizanet, Coustouge vers le sommet de la Salce pour le groupe 1, retour des 2 groups par Portel, Peyriac, distances 100 et 80km; Soleil et cers 10km/h, à demain\nSlt a tous ! suite et fin des résultats du 800 de mercredi :Michel:17,05 Pierre alain :14,58 Alex alingrin: 13,58 David: 13,55 . Demain dernière séance avant vacances , et avant le tri de st Cyprien le 28 . A demain\nOk pour un repas...\nPrésent pour le repas de mercredi !!!\nMerci à Alex pr son aide au sujet de Garmin connect !\nJe ne sais tjours pas si l’Xterra Madrid aura lieu mi septembre. Qd on clique dessus, il ns sort celui de Rincon de la victoria en mai , qui est dixit le + dur d’Europe & le 1er des 3 du Xterra Spain Tour . Aucune info sur les 2 autres & j’ai déjà posé mes congés pr Madrid ! Si vs avez des infos autres car suis pas sur facebook, merci de me les communiquer\nVu le temps annoncé pour la sortie de demain pas de vélo ?\nJe souhaiterai savoir si l équipe D3 est inscrite sur tri st Cyprien et qui en fait parti, je vous prie afin de pouvoir faire le nécéssaire en temps et en heure pour le inscrire en open\nPluie et vent dimanche, si ça vous dit de sortir samedi RV à Bize à 8h (https://www.strava.com/routes/12557108 soit 122km/2300D+ avec possibilité de couper pour 99/1850 voire 86/1500.\nSlt a tous !! demain séance normale , sauf si certains viennent faire le 800 !! ou si certains ont des attentes particulieres concernant le début de saison !! a demain !!\nHelp !! je possède 1 Garmin Forerunner 910XT .Depuis 1 mois ,je n'arrive pas à syncroniser mes activités sur Garmin connect via la clé Ant stick .Rien sur la liste d'attente pendant que ma montre envoie les nouvelles données, mais 1 voyant syncronisation (rond qui tourne toujours meme quand la montre est éteinte...)figure pres de l'image de la montre\n1 solution ?? merci!\nTest du 800 du 4/4/18 Odile 13'38 (400) Claude 9'40 (400) Marie pierre :17'08 Richard : 16'32 Pascal: 13'38 Alain: 16'45 Louis:15'42 Alex : 12'51 Stéphane: 13'19 Matthieu:13'10 Sébastien C : 12'38 Pierre: 12'22 Sébastien M : 15'46 Sabine: 14'57 Amanda: 14'05 Jean michel: 14'38 . Si certains veulent passer possible a la séance de samedi , sinon dernière vague mercredi prochain !!\nBonjour à tous, pour ceux qui étaient à la piscine hier soir, j'ai laissé à la douche un gel douche neuf, quelqu'un a dû le récupérer.\nIls étaient que 6 les courageux pour faire leur 800 👍💪 : Maguelone :13'27 Line : 20'42 Cathy : (400) 8'55 Alex : 13'11 Mathis : 13'42 Hugues : 15'23 . Mercredi 4 et mercredi 11 suite des hostilités !!\nDemain on va voir la mer...,\nBonjour à ts, départ 8h d'Espace vers Valras par La Clape, St Pierre, Port Chiloulet, retour par Serignan, Fleury, Narbonne Plage, Gruissan; 2 parcours de 80 et 100km et 2 allures pour permettre au plus grand nombre de se faire plaisir...\nVent nord 30km/h et soleil annoncé, à demain\nBonsoir a tous!! pour demain un entrainement classique , en vue du 800 , que certains peuvent nager demain si ils le veulent !! on adapteras la séance en fonction . Allez courage !!! cela ne fait que 800 !!😁💪\nAvis aux amateurs : Sortie vélo de +/-65km et D+ 1000m (soit max 3h) au départ de Cabezac ce jeudi à 13h.\nJe suis aussi en Belgique toute la semaine de fin avril. Je ne peux donc pas participer à l'organisation de la course du 29.\nInscrite avec Marlène au swinrun du Cap d'Agde distance L\nBien sûr pas de soucis !! À mercredi !!\nCoucou Franck , tu peux ramener le gant mercredi soir c’est PP qui l’a tombé ce matin .Merci pour lui.A mercredi 😬\nSlt a tous , ce matin en traversant Villespassant, j'ai trouvé un gant de vélo appartenant a quelqu'un de TCN !! si c le cas je le ramène mercredi a la piscine !!\nDemain, sortie vélo vers Cuxac, Maureilhan, Cazouls où le groupe 1 continuera vers Causse et Veyran pour 100km tandis que le groupe 2 rentrera par Puisserguier, Quarante, Sallèles , Moussan sur un parcours de 76km; temps nuageux, léger nord 10km/h.\nN'oubliez pas de changer l'heure de vos réveils, départ 8H Espace de Liberté\nSlt a tous !! pour demain des éducatifs sur la traction et la poussée (avec tubas) !! oui pas l'instrument bien sur !!😂 A demain !!🎼\nSortie longue à vélo\nEn endurance (4h,), accumulation du D+, pas de recherche de chrono. 80km env .\nSi vous êtes intéressés RV demain à 8h devant le monument aux morts de Bize. Direction Coulouma (https://connect.garmin.com/modern/activity/2442562298)\nLa sortie vélo de demain partira vers les étangs et nous emmènera à Durban pour escalader la Salce pour le groupe 2 (79km) et rallonger par Coustouge, Fontjoucouse pour le groupe 1 (88km); retour vent arrière par Montserret, Bizanet .\nDépart 8H, Espace de Liberté\nLa séance de midi : échauf : 100 crawl +200 avec 25 jambes 75 crawl + 100 au choix . Corps de séances : 12fois 75 avec 50 crawl rapide et 25 brasse récup 15 a 20 s .aprés 200 jambes , puis 9 fois 50 avec 2 en pull a 80% et un en jambes récup 15s .finir par 200 souple en crawl respi tout les 5 passages de bras . 2150 . bon courage a vous !!\nBonjour à tous, s’il y a des intéressés pour faire une sortie vélo demain matin vers Coulouma merci de me le faire savoir au 06/81/07/48/41\nSlt à tous , suite à un imprévu pas possible de vous faire la séance samedi matin !! Mais comme Adrien je vous envois la séance samedi matin !! Dsl et bon courage !!!😔\nEcht : 300 crawl dos brasse par 100 m\n•\t600m crawl avec plaquettes\n•\t6×100 crawl avec pull élastique plaquettes en progressif, r=15 ‘’\n•\t300m repos au choix mais autre chose que du crawl\n•\t300m jambes avec la planche ou le pull\n•\t400m palmes (50 flèche 50 NC)\nRAC : 200 souple\nIntéressé par le Marseille Cassis 2018 Qui d'autre ?\nDes amateurs pour faire Marseille -Cassis ? Il me reste des passes pour l'inscription avant l'ouverture générale ...\nDemain, sortie vélo, départ 8H d'Espace; passage par Cuxac vers les contreforts du Minervois pour atteindre Coulouma pour le groupe 1 et St Jean Minevois pour le 2; parcours de 95 et 75km agrémentés de quelques belles bosses pour chauffer les cuisses!!\ninscriptions ouvertes pr le swimrun du Cap d'Agde Vite!\nBonsoir a tous , demain petite séance avec divers exercices sur la position de mains ! donc rdv 2 mains a 12h15 !!!\nqui serait dispo pour aider Pascal, Philippe et moi à l'aménagement du garage?\nR.V. demain samedi 8H au local du Club, chemin de St Crescent (en face du golf)\nInscrit au half de Forte Village en sud Sardaigne le 28 octobre.\nPartagez vos inscriptions cap, cyclo, triathlons sur Libre Echange!!\nSlt a tous ! pour info, notre ami Willfried fayt du fleury triathlon nous proposes de participer avec eux a un mini stage de triathlon (sans encadrement) au lac de biscarosse du 15 au 20 avri , l avec possibilité de participer au tri le wek end ( si il reste des places ) . Logement au camping en bungalots au bord du lac , de 215 a 265 euros en fonction du nombre de couchages , plus nourriture bien sur .Si certains sont partants on en discutes !! Franck\nDimanche prochain 11/3 se tiendra le Duathlon de Castelnaudary,\nAfin d'organiser les covoiturages, qui compte venir ?\nA partir de demain le départ est à 8H d'Espace, 2 parcours de 91 et 75km légèrement vallonné entre Corbières et Minervois nous amèneront vers Escales et retour le long du canal du midi.\nPour le groupe 1, mémorisez bien l'itinéraire entre la sortie de Luc et Conilhac et au delà, pour le groupe 2, je serai votre guide..., à demain\nFooting demain. Départ 8h du stade. RV sous les panneaux solaires. Bon courage à tous\nLa piscine extérieure de l'EDL sera fermée demain et après demain.\nBonjour à tous, pour la sortie vélo de demain, nous monterons à Fontjoucouse par Bizanet, Monserret, Coustouge et retour par les étangs, Portel, Bages, .\nDépart, 8H30 d'Espace pour un parcours de 76km avec deux allures, économique ou soutenue, rendant la sortie accessible au plus grand nombre\nBonsoir à tous, pour info un petit groupe s’est formé pour aller rouler demain vers Bize, st Jean de Minervois et Couloma à peu près 80 kms au départ de Cuxac : départ 13h. Si certains veulent se joindre au groupe Rdv demain.\nDemain, sortie vélo vers Cuxac puis vent défavorable jusqu'à Maihac, 1er difficulté pour atteindre Aigne, on enchaine avec 2ème difficulté vers Olonzac via Beaufort, retour vent arrière toute par une traverse inédite traversant la pinède pour atteindre avec surprise Roubia, le long du canal, Moussan et Espace; ça ressemble au road-book du Norseman, mais rassurez vous ce n'est qu'une belle sortie vélo de 73km accessible à tous !!\nA demain, 8H30 à l'Espace\nslt a tous !! demain dernière séance avant les vacances , profitez en !! au programme du travail sur la respiration bilatérale !! a demain .Franck\naprès avoir motivé les troupes, inscrite également sur le parcours 87 kms + repas !!\nInscrit sur l'Héraultaise, parcours 87kms + repas\nBonjour à tous, qui est motivé pour aller faire la cyclo La Pingeon le 1er Avril 87km ou 140kms au choix et se retrouver pour le repas d'après course?\nIl y a déjà quelques inscrits Franck, Fred, Fabien et Mathias. Qui d'autre?\nle tarif change ce soir..\nDimanche 4/03 auront lieu les AG des ligues Tri : Ligues Languedoc Roussillon et Midi-Pyrénées le matin et Ligue Occitanie l'AM.\nQui pour m'accompagner ?\nJe dois répondre demain...\nQuelqu'un pour rouler avec moi et fêter dignement la\nSt Valentin ? 73km 1400D+ RV 8h à Bize M\nDemain, sortie vélo vers Capestang, puis vallonnée pour atteindre Creissan et Fargoussières, retour par Argeliers, Sallèles, Moussan, 71km; comme la semaine dernière, un seul parcours, 2 allures, raisonnable du groupe 2 ou plus soutenu du goupe 1.\nDépart 8H30, Espace de Liberté.\nSlt tout le monde !! Pour demain une séance classique et variée pour changer des éducatifs. À demain. Franck\nTres bien ce championat régional swimrun mais c’est trop tard ! On est déjà inscrits sur d’autres épreuves & sur 7 dates , 4 ont lieu le SAMEDI ! à croire que personne ne travaille ce jour là ...\nDemain, la sortie vélo nous emmènera à Roquefort les Corbières par Sigean, La Nouvelle, La Palme, et retour par Portel, Bages; parcours inédit de 71km relativement plat, idéal pour décrocher le vélo et venir pédaler à l'allure raisonnable du groupe 2 ou plus soutenue du groupe 1.\nDépart 8h30, Espace de Liberté\nbonsoir a tous !! demain je vous propose une séance , avec des exercices portants sur le travail en amplitude !! bonne soirée et a demain pour ceux qui seront la !!!\nÀ midi au bord du bassin j’ ai recupéré une petite plaquette speedo elle doit manquer à quelqu’un.\nPour les motivés, demain matin travail d'allure en course à pieds en front de mer. Echauffement + 3 blocs de 15min à allure semi + récup => environ 1h20 pour 18km.\nDépart parking de l'office de tourisme de saint pierre, direction l'intermarché de gruissan par la piste cyclable. Peu importe les niveaux, les plus rapides reprendront les plus prudents au retour. Départ vers 9h45. Me prévenir si intéressé.\nSalut à ts ! Pr cette saison , je prévoie des swimrun :10/5 Agde avec ma coequipière de l'an dernier (ne pas tarder lorsqu'ils vt ouvrir les inscriptions ) Déja inscrite en solo à la Ciotat ,26/8 Matemale &29/10 Carcassonne, si possible\nComme dab le Xtri de Bouzigues & S de Béziers .3-5/8 la rando Lozerienne Vtt.\n16/9 Xterra Madrid (site pas encore ouvert) entre autres ...\nSerai arbitre dim sur B&R lido\nj'espere en février à l'entraînement natation !\nBonjour à ts, pour la sortie vélo, 2 distances 60 et 70km vers Salles, Lespignan, Maraussan, Maureihlan , Capestang et retour, circuit sans grosse difficulté, quelques traverses..., attention où vous mettez les roues!!.\nA demain, 8H30, Espèce de Liberté\nSlt a tous !! pour demain , une séance pour ceux qui ont tendance a trop sortir la tete de l'eau au moment de l'inspiration !! (ils se reconnaîtrons) 😂🏊♀ a demain , avec sa tête bien sur !! franck\nPour ceux qui voudraient nous rejoindre sur le parcours velo prévu demain matin, celui-ci pourra être modifié en fonction de l'intensité du vent. À demain, RV 8H30 de l'Espace\nVu le vent annoncé, je réitère la proposition de séance velo HT + CàP, s’il y a des intéressés.\nDébut des hostilités 9h à la maison.\nBonsoir a tous !! pour demain on reste sur une séance classique car je suis de permanence et je peux partir d'un moment a l 'autre !! si c le cas je vous laisserai le programme pour que vous finissiez seul !! a demain !! franck\nPour les amateurs : La fenêtre météo tient tjs. Donc départ de BizeMinervois à 13h direction Coulouma via St Jean de M puis descente vers Assignan avant de remonter du côté de Babeau. Arrivé à Coulouma on redescend par St Jean et on remonte par Assignan. Une fois à Coulouma y'a plus qu'à descendre du côté de Babeau et on remet le vélo dans l'auto...86km et 1600 de D+ sans objectif de chrono, sachant qu'a tout moment il est possible de couper (Il y a 3 boucles).\nBelle fenêtre météo ce jeudi. Qui pour aller rouler ? Je prévois une sortie de 4h avec du D+.\nThanh Mai et Frantz y seront.\nProposition d’enchainements Vélo sur Home Traîner et CàP, réitérée pour demain. S’il y’a des intéressés, manifestez vous.\nOui pluie annoncée encore dimanche 🙁je viendrai rouler demain !\nPP, Max et Huguy inscrits au Half de Séville le 7 avril\nHello !! la séance de demain sera axée sur des éducatifs sur l'alignement du corps !! avec tubas . Alors a vos tubas ( pas l'instrument ça flotte pas ) et demain pour la repet !! franck\nEncore de la pluie très certainement pour dimanche, je vous propose d'avancer la sortie vélo à demain samedi, 8H30 au départ de l'Espace et d'aller faire un petit tour à la mer :\nGroupe 1 : Espace, aérodrome, Vinassan, Marmorières, Fleury, Lespignan, Vendres, Sauvian, Serignan, vers Valras, port Chichoulet, st Pierre la mer, Narbonne Plage, la Clape, Moujan, Espace, 77km\nGroupe 2 : à Vendres, vers Valras, D37 E9, port Chichoulet, st Pierre la mer, Narbonne Plage, la Clape, Moujan, Espace, 67km\nProfitez du retour sur l'Espace pour enchaîner avec Franck\nInscrit au half de Marseille le 22 juillet.\nN'hésitez pas à partager vos inscriptions cap, cyclo, triathlons sur Libre Echange c'est souvent à partir d'une info partagée que l'on concrétise les plus belles aventures collectives\nSi les prévisions météos pour dimanche prochain se confirment, je propose à ceux qui le souhaitent une session d'enchainements vélo-home trainer + CàP (3 à 4 blocs avec un peu de travail spécifique sur le HT et la CàP allure "souple") ; le vélo se faisant à l'abri dans un garage chez moi (je donnerai l'adresse pour les éventuels intéressés), et la CàP aux abords du massif de la campane (alternance route et chemins de terre possible).\nOn s'est fait cette session avec Fabien dimanche dernier, et s'y prenant un peu tardivement on n'a pas pu relayer l'info assez tôt pour tout le monde.\nDonc d'ici dimanche, je confirmerai en fonction des prévisions météo "actualisées", mais si ça vous dit ;)\nBonjour, au vue des pluies annoncées pour dimanche, la sortie vélo est avancée à samedi matin, 6 janvier, départ 8H30 de l'Espace.\nGroupe 1 : Espace, Moussan, traverse, Marcorignan, Névian, Bizanet, Ornaisons, Gasparets, Boutenac, route de Ferrals, Ferrals, Villerouge la Crémade, Thézan, Montserret, St André, Bizanet, Espace, 74km.\nGroupe 2 : Après route de Ferrals, direction Luc, Ornaisons, Bizanet, Espace, 64km.\nLes autres parcours de Janvier seront disponibles sur le site la semaine prochaine.\nVoilà c'est terminé pour 2017. Lors de cette année nous avons partagé beaucoup de joies, quelques déceptions et des choses bien plus graves malheureusement. Aujourd’hui je veux remercier tous ceux qui se sont particulièrement investis dans la vie du club tout en espérant qu'ils feront des émules pour 2018.\nEt oui, à peine avons-nous eu le temps de faire réviser le vélo que déjà il faut repartir au charbon... Nous allons le faire ensemble et je crois que de belles choses attendent le TCN et ses adhérents. D’ici là, tous mes vœux vous accompagnent et puisque vous n’avez pas besoin de mes conseils sportifs je vous souhaite une santé de fer pour un maximum de plaisir au sein de notre club.\nDemain sortie vélo, départ 8h30 de l'espace;\n2 parcours de 64 et 77km qui vous amèneront au pied de Coulouma.\nJe vous souhaite une bonne sortie, un bon réveillon et vous donne RV lundi matin aux chalets pour un petit bain d'eau salée et fêter ensemble le nouvelle année aux couleurs du TCN.\nCe soir à 18h30 au stade de l'Egassairal séance de course sur piste; au menu VMA sur 300m et 400m. Venez nombreux(ses) pour évacuer par des tours de piste les excès entre les deux tours de table,à ce soir.\nAu seuil de cette nouvelle année, j'en profite pour remercier ceux qui par leur présence régulière me font confiance et vous souhaiter à vous tous et à vos proches, la santé,le bonheur, la sérénité et la réussite sportive. Amicalement.\nComplément au message précédent.\nDemain si la météo le permet ;-)\nQui serait partant pour faire Coulouma une dernière fois pour cette année ?\nDépart de Bize vers 13 h ? Pas de plat, pas de chrono, pas de stress ;-)\nPour ceux qui auraient encore des guibolles et toujours l'esprit festif je propose une petite virée nocturne pour l'apéro du 31 :\nRV à Moujan vers 18h15 pour un petit run via Pech Redon. direction La couleuvre pour partager une coupe de champagne et dire adieu à 2017 !\nDemain matin, sortie vélo, départ 8h30 Espace de liberté,\nAu programme, panoramique sur l'oppidum et l'étang de Montady du sommet d'Enserune. Ne vous rejouissez pas trop vite, faudra escalader pour apprécier la vue!!.\n2 parcours, 68 et 81km en passant par l'aérodrome, Nissan, giratoire Running Conseil, notre partenaire, retour par Cuxax; détail des parcours sur le site, rubrique entraînement vélo.\nSlt à tous !! Pour notre dernier entraînement club de l année , des exercices deux par deux , voir trois en fonction du nombre , histoire de changer un peu !! 👫👩❤👩 à demain. Franck\nSéance natation du 22/12\nEn l'absence d'Adrien\nEcht : 100 Cr, 100 D, 100B\nEduc. : - 600 Cr avec le premier 25 m en rattrapé\n- 500 PB + élastique\nFract : - 10 x 50 Cr soit 2* (Souple ,50 % ,75 %,100%,100 %) r = 30 "\n- 500 Cr pour récupérer, culbute conseillée\nRetour au calme : 200 souple\nBravo Matis pour ta course dimanche et ton podium avec les couleurs du TCN\nSortie vtt avancée à 8h30 à Moujan si intéressés. On fera une sortie plus longue du coup.\nBonjour à tous, s’il y a des intéressés, demain sortie vtt au départ de Moujan aux environs des 9h. Je suis chargé de faire découvrir le Massif de la Clape à des amis de Muriel du club. Donc ballade d’une 30aine de bornes du côté d’Armissan, Fleury et retour.\nBonjour tout le monde !! pour le menu de samedi je vous propose : en entrée un échauffement façon espace de liberté , suivi d' un plat de résistance a base de rattrapés spécifiques , et pour dessert des 25 avec sa créme sans oxygène !! vous allez vous régaler !! (la serviette n'est pas fournie) Franck\nThanh Mai et Frantz y seront aussi au resto.\nSlt !! petit rappel : le mercredi 20 avant le repas au resto , test sur 400 , histoire de vous ouvrir l' appétit !! qu'on se le dise . Franck\nJe pense que la petite pluie a eu raison de la sortie vélo 8h33 et pas un cadre vélo à l horizon .... Bon dimanche à tous ....\nDemain on va voir la mer... , départ 8h30 de l'espace, ascension de la Clape, le barrage anti sel, Vendres, Lespignan, Nissan ou Fleury suivant les parcours de 67 ou 77km. Attention, sortez couvert, froid et quelques gouttes annoncés.\nBonsoir a tous !! demain je vous propose des éducatifs sur le montée du coude (pas la campagne) pendant le retour aérien !!!🏊♀ A demain\nAdrien ne sera pas au bord du bassin pour vous guider demain. Voici la séance à effectuer :\nEcht : 300M (crawl dos brasse par 50M)\nEducs : 2 blocs avec plaquettes, tel que :\n_ 25 rattrapé cuisse 25/25NC / rattrapé cuisse/ 25NC\n- 100 respiration 3, 5, 7\n_ 100 max\nRécup : 400m Cr (plaquettes)\nVitesse : 2 bloc de 5 x 50, tel que:\n_25 flèche/ 25NC\n-25 rattrapé/ 25 NC\n_25 max / 25 souple\nRécup : 400m Cr\nTotal de la séances 2200m\nVenga, venga, animo !\nSalut à tous, je me sépare de mon Venge S-Works (Taille 58). Vente avec ou sans les roues (zipp 303 à pneus) dont je me sépare aussi. Périphériques S-works, groupe shimano ultegra Di2.\nPour plus d'infos; n'hésitez pas à me contacter !\nNon la sortie vélo n’est pas annulée mais pour les courageux avec les conditions météo annoncées entre froid et vent il faudra être très couvert !!😉\nDemain matin, sortie vélo vers Boutenac par Nevian, ste Eugénie, vent favorable au retour. Sortez couvert, à demain\nEst ce que dimanche 3 décembre la sortie vélo et maintenu vu le temps tres frais . Merci\nSalut à tous pour demain vu le temps annoncé, venez vous réchauffer avec une séance axée sur la traction ( pas la voiture) pensés à prendre les bras !!! 💪🏊\nDemain, sortie vélo, départ 8h30 de l'espace sur des parcours de 62 et 82km;\nau menu, canal du midi, Minervois, 1ère partie vent défavorable avec quelques bosses , un bon cocktail pour travailler la fréquence de pédalage; dépoussiérez vos vélos !!, c'est la bonne période pour intégrer les groupes sur des parcours faciles en ce début de saison\nBonsoir tout le monde , pour demain je vous propose des éducatifs sur le travail de la main et son déplacement du volume d'eau !!! a de 🤲 !!! Franck\nSortie vélo, dimanche, départ 8h30 de l'espace\n2 parcours 57 et 75km vers les Corbières, retour par Bages\nDemain sortie vélo pour ceux qui le souhaitent. RDV à 9h à l'EDL !\nBonjour a tous !! pour ceux qui seront la demain, la séance sera basée sur l'importance d'avoir le corps le plus rectiligne possible(indéformable) en nage libre !! qu'on se le dise !! A demain .\nafin de pouvoir participer à la course des 5 clochers, l'équipe composée de C. Rocatcher, F. Deurieu, PA Fresquet , P. Delettre cherche une cinquième personne; si intéressée, merci de m'appeler très rapidement au 06 87 27 21 39 merci.\nBonjour et merci Sabine pour ton retour.\nÀ dimanche matin pour les présents à la sortie vélo.\nSABINE Pour le bureau\nBonjour Pierre Alain, suite à ton message je rappelle à tous que les vacances scolaires et les jours fériés nous n'avons pas de ligne d'eau attribuée par l'espace de liberté et qu'il ne faut en aucun cas se servir des cartes du club pour rentrer car sinon le club est facturé.\nDonc désolée, mais il n'y aura pas cours de natation le 11 novembre par Franck.\nBonjour les coatch natation\nLes vins primeur (Beaujolais ) m'amènent sur la région.Lyonnaise pour le travail toute cette semaine soit du 6 au 10 novembre donc je ne pourrais être présent mercredi 8 à l entraînement . Pourriez vous me dire si le samedi 11 novembre il y aura entraînement.\nSi intéressés, demain sortie vtt dans la Clape. Départ 8h30 parking Moujan.\nCertains passages un peu techniques mais parcours accessible dans l’ensemble.\nMessage relayé sur Facebook du club également.\nok pour la sortie demain matin 8h 30 je serai la\nSalut à tous nous serons présents avec PP à la sortie vélo demain .\nDes intéressés pour une "petite" sortie vélo demain matin ?\nOn pourrait dire départ Espace de Liberté 8h30, et faire un boucle de 70-80 bornes soit côté Corbières, ou alors côté mer ?\nMessge relayé sur Facebook cu club également.\npetits renseignements j ai un couple d'amis qui viennent faire du vélo samedi 28/10/17 je souhaiterai les amener faire une sortie vélo en profitant du bord de mer et de la clape.\ncomme je suis nouveau sur la région quelqu'un pourrait me donner un itinéraire de 50 a 60 km max avec au moins 300 de dénivelé\nA cause de la météo capricieuse, sortie vélo annulée demain.\nSalut à tous !! Demain séance basée sur le rattrapé de bras , histoire de continuer à travailler la poussée, essentielle à la propulsion 💪🏊 à demain. Franck\nPour info, tous les mercredis soir à la piscine je récupère les dossiers complets d'inscription pour la saison 2018. Peur ceux qui ne viennent pas le mercredi soir vous pouvez déposer les documents à l'accueil de l'Espace de Liberté dans une enveloppe en mentionnant bien mon nom MARTI Sabine et le club Triathlète Club Narbonnais. Merci et bonne journée!\nLes sorties vélo du samedi pour jeunes et débutants vont reprendre dès samedi prochain soit le samedi 21 octobre. Initialement prévue demain, je reporte la reprise car il y a Courir pour un regard.\nDorénavant, je posterai un message sur le site ainsi que sur le Facebook du club, et il faudra donc venir s'inscrire (commentaire, sms, appel...) pour que je sois prévenue du nombre que nous serons, etc...\nMon numéro de téléphone est donc accessible dans l'annuaire sur le site du club.\nBonsoir a tous ,pour ceux qui seront la demain, la séance sera basée sur l'engagement de l'épaule et la respiration en crawl ! A demain. Franck\nBonjour, comme nous l'avions envisagé en juin, Mathis, Louis, César et d'autres ont à 16ans assez de maturité pour rouler le dimanche dans le 2ème groupe sur des distances de 60/70 km;\nPour cela nous allons reprendre les sorties du samedi matin pour rapidement incorporer les plus à l'aise à la sortie du dimanche; cette sortie sera encadré, avec un capitaine de groupe qui s'assurera le train adapté aux moins aguerris (des adultes débutants seront certainement moins à l'aise que les jeunes) et veillera au respect des consignes de sécurité des membres du groupe sur la route;\nPar ce que les ados ont des semaines chargés entre études, sports et loisirs, une séance d'home trainer d'une heure à la maison est moins contraignante en temps qu'une sortie vélo supplémentaire et permettra de progresser rapidement par du travail spécifique associé au travail foncier de la sortie du dimanche\nEn espérant avoir répondu en partie à l'attente des jeunes du TCN,\npour le bureau, Hugues\nbonjour, comment faire pour assurer les sorties vélo de Matis ?\nMatis a 16 ans, a un bon niveau, et souhaite progresser. cependant pas au niveau de certains adultes du dimanche...\nalors comment lui permettre de progresser en étant encadrer puisqu'il est dans un club qui doit le hisser et l'amener dans l'effort a des résultats qui pourraient être bénéfiques pour le clubs, sans pour autant être un "champion".\nen espérant obtenir une réponse de de votre part...\nBonsoir quelqu un pourrais l aider pour me connecter au groupe sur Facebook pour pouvoir bénéficier des infos merci à vous tous .\nJ'y serai. Dimanche matin c'est vélo :-)\nQui va rouler demain ?\nSi pour changer ,certains veulent faire une sortie vtt dimanche matin, je leurs fait découvrir le massif du lézignanais avec plaisir !! qu'on se le dise !!\nSlt a vous tous, demain reprise des entrainements du samedi a 12h15 (bassin interieur on a 2 lignes) on attaqueras par une séance classique, et a partir de samedi prochain chaque séance sera basée sur un travail spécifique !! a demain .Franck\nBonjour à tous, un grand merci aux membres du clubs présents dimanche sur le circuit du tri de Narbonne plage pour tous vos encouragements, ça fait plaisir dans l'effort!!\nRectificatif de dernière minute !! il y a du retard dans les travaux , et le bassin de 25 est sensé ouvrir le jeudi 5 , si cela est confirmé on se retrouve samedi 7 a 12h15 . Je vous tiens au courant !!!\nSlt a tous, mercredi prochain nos entrainements du mercredi et du samedi reprennent . Je vous demanderai , si votre budget vous le permet d'investir dans un tubas frontal , indispensable pour travailler certaines parties techniques en nage libre, et rajouter de la diversité aux séances hivernales !! A mercredi prochain même heure que d'habitude 👍\nChers évadés , d'apres les resultats officiels, il semblerait qu'ils aient mis le chrono d'arrivée non a la sortie de l'eau comme ils avaient dit ,mais en haut de la falaise , a l'arche ! il me semble qu'il manque qques participants , ils se sont perdus ds le brouillard !\nUn évadé de plus pour le Brescou!\nInscrite aux "évadés de Brescou" ainsi que PP , Jean-Mi et Mumu .Allez n'ésitez pas il va faire beau Dimanche !!😉\nLes évadés de Brescou sont ils frileux ? Lundi il sera trop tard pour s'inscrire...\nBonjour à tous pour ceux qui souhaitent venir nager en mer demain soir, le RDV est donné par Adrien à 19h dans l'eau poste numéro 2 à Narbonne Plage (aux quarant).les entraînements piscine le mercredi reprendront le 4 octobre, l'intérieur d'espace de liberté étant en travaux .\nBonjour à tous!Pour info, La séance en mer de mercredi prochain aura lieu au Grazel et sera toujours encadrée par Adrien. Le départ est fixé dans l'eau à 19h. Bon week end!\nPour ceux qui veulent rouler demain matin et qui sont intéressés il y aura un départ décalé à 8h30 d'espace liberté pour faire le circuit prévu. Moi je vous rejoindrai sur le circuit .\nQui vient demain à la sortie vélo du club?\nErratum : 18/08\nDemain vendredi 18/09 reco du parcours contre la montre à St Chinian (18km) Rdv 19-19H15 à la cave coopérative. Pour rappel : championnat régional en individuel ou en équipe (3) le dimanche 10 septembre 2017. Classement pour les FFTRI\nInscrit sur le L du Levézou avec Jeoffrey, Mathias, David et Gaëtan.\nPrésent également à la sortie demain.\nMoi je roule demain au départ du club et je pense qu'il y aura aussi Jean mi et Richard.\nOn roule TCN demain ? Quel grpe ?\nInscrit sur le M du Lévezou samedi 26 aout. Bonnes vacances à tous.\nSalut. Je cherche un vélo pour un copain cycliste qui vient passer le WE à Narbonne. Si vous avez un mulet qui prend la poussière il peut le sortir dimanche ;-) Une taille M conviendrait (1m79 et 83 d'entrejambes). D'avance merci\nJe propose ceux qui le peuvent une sortie vélo demain : Départ de Cabezac à 8h15 pour +/- 80 km. Météo favorable...\nOn sera 5/6 à rouler demain,\nRdv 8h à l'Espace, parcours en fonction\nBonjours à tous , es ce que certains roulent demain matin ?\nMerci pour l'info Muriel ! ;)\nNous sommes 6/7 personnes du club intéressées pour faire la traversée, d'autres se joindront sûrement à nous ! Je te tiens au courant pour les inscriptions. La bise Fabien\npr "les évadés de brescou " inscription ats-sport\nSalut à tous ,l'organisateur du Swimrun du Cap d'Agde ,organise le 24/9 ,1 epreuve natation de 2000m au départ du fort de Brescou (Vauban) qui se trouve au large .Au profit du patrimoine 15€ 3categories : élite,open , loisirs(masque ,palme tuba autorisés!)\nCe samedi 29/7, Course à pieds urbaine "Narbonne Urban Race".\nDépart 20h place Voltaire pour un parcours composé de 3 boucles en centre ville, fermé à la circulation. Course sympa dans un contexte "atypique".\nDistance environ 8kms.\nCourse Kids 500m depart 18h.\nInscription sur place ou sur le site (Rechercher Narbonne Urban Race dans Google).\nVu la météo, je propose en remplacement de la sortie vélo, un enchaînement natation + CàP demain matin.\n5*100 au seuil\n500 plaques et pull\nEnchaînés avec CàP depart Espace de liberté, direction le stade, 1 à 2 tours du stade et retour.\nRdv à 9h si intéressés\nRV décalé à 8h30 pour demain ;-)\nImpossible pour moi de rouler dimanche donc je prendrais un peu d'avance. Si vous voulez m'accompagner : RV demain départ 8h de Cabezac pour 70km et 1000D+. On aura le tps de boire un coup avant de rentrer pour midi ;-) Bon courage à tous...\nSi le temps est sympa pour pédaler ça m'intéresse mercredi matin\nSortie vélo mercredi 26/7 matin de 2h30 à 3h max, et selon la météo.\nDépart 8h30 esapce de liberté ou ailleurs...\nParcours à définir d'ici là.\nSortie CAP ce soir à Gruissan : Tour de l'île St Martin. Env 13km typés trail et 170m D+. Départ 19h30 sur le parking au bout de l'étang.\nJe relance immédiatement cette discussion ,\nSVP quiconque est intéressé par un logement groupé au triathlon du Lévézou se manifeste rapidement pour s'organiser !\nLes 25, 26 et 27 août, se déroule le triathlon du Lévézou dans l'Aveyron, à 2h de route de Narbonne.\nA l'instar de l'Altriman, cette course propose tous les formats (du XS au L) a prix abordable, dans un cadre sympa.\nOn est déjà quelques uns à vouloir y aller.\nJe lance l'idée d'organiser un logement groupé (type gîte 10 places) pour ce wkd là.\nEst-ce que certains d'entre vous sont intéressés ?\nMerci de répondre au plus vite par email à jeoffreybedot@hotmail.fr ou sur l'email sur club.\nOn essaie de recenser les interessses pour dimanche svp ?\nJ'ai promis la bière aux participants (et un coca pour Sabine), et je voudrais pas être "à court"...\nBonne idée les 2M !!chacun pourra y trouver son compte dans sa préparation à une semaine des angles!j'espère que les copines aussi peuvent venir !!pour moi la motivation serait un coca bien frais Matthieu !!!lol\nSalut je suis inscrit sur le M de Nailloux ce samedi. Je ne peux pas courir donc je ne pense pas y aller. Si le dossard intéresse quelqu'un manifestez vous !!\nNe pouvant participer au Triathlon de Nailloux, faute de places, (même pour un Sprint, il va falloir s'inscrire 3 semaines à l'avance bientôt...), les MD2 (Matthias D. et moi - même), vous proposent une sortie "Tri libre accès" dimanche matin.\nCa permettra de répéter les gammes en vue du triathlon des Angles pour ceux qui le souhaitent.\nFormat "peu ou prou" un Sprint, départ plage du Grazel dimanche matin 9h (RDV 8h30 pour une mise à l'eau en suivant).\n> Natation : tour de l'île des Grazels (un peu plus de 800m)\n> Vélo : départ Grazels - direction Narbonne Plage - La Clape - Rd Point Moujan prendre à gauche - retour sur Gruissan par route principale (si la boucle vélo est trop courte, on pourra toujours pousser au retour jusqu'à l'entrée de narbonne plage et faire demi-tour ensuite)\n> CàP : départ Grazels direction le port, puis le village, et retour.\nDistance totale inconnue, seul maître mot, s'amuser, travailler ses transitions, et passer un bon moment avec les copains.\nPS : je porte la glacière avec la "bière de l'amitié" (peut être que ça motivera certains...).\nUn petit enchaînement demain matin ? Au pgr : 2h vélo avec 5’ + 10’ + 15’ + 10’ + 5’ à ASM (r = 5’) suivi de 1h30 de cap dont 5x10’ à l’ASL (r = 3’). Faites moi signe... Bon courage à tous.\nBonsoir à tous ,demain soir aura lieu La 1ère séance en mer encadrée par Adrien : RDV à narbonne plage poste numéro 2 .La séance commencera à 19h30 dans l'eau .A demain avec votre combi!!j'espère que l'eau ne sera pas trop chaude !!😉Bonne soirée !\nUn petit tour de vélo ce jeudi matin : 46km et 832m D+ au départ de St Chinian à 10 h. Bien être assuré ;-). Faites vous connaître. Bises\nL'entrainement en mer commence ce mercredi ?\nSi oui quel est l'horaire et le point de ralliement ?\nSlt a tous !! n'étant pas la samedi pour la séance , je vous souhaite un bon été , et une bonne saison de tri .Je reste néanmoins disponible pour d'éventuels conseils , et j'espère vous croiser sur quelques tri si la santé le permet , sinon rdv courant septembre pour la reprise de nos entrainements !! Bon courage !!!\nBon pour un repas...\nPiscine et repas pour moi, merci.\nLa couleuvre pour moi aussi ce soir.\nJ'y serai ce soir au bas de la couleuvre à 18h30 car j'avais prévu cet entraînement ce soir Avec 5 fois la montée et un peu de cap en vallonée derrière .\nJe ne peux pas rouler dimanche. J'irai donc samedi. Prg 73(+/- 2) km et 1400 (+/- 50) m de D+. Départ 8 h de Cabezac (parking du café) et pour ce soir une petite séance de Couleuvre (3* ?) avec un enchaînement cap sur terrain vallonné. RV 18h30 Ricardelle où sur la pente. Bon entraînements à tous. Bonne nuit Audrey et Bastien ;-)\nBonjour, je suis inscrit sur le M du Salagou de dimanche matin. Si quelqu'un souhaite que l'on covoiture qu'il me le fasse savoir en m'appelant au 06 87 27 21 39\nLes parcours vélo de Juin sont sur le site, rubrique entrainements,\nattention, pour le mois de juin, départ avancé à 7H30 .\nSlt a tous !! demain le temps risque ne pas être de la partie pour la séance , mais c pas grave on seras la pour quelques éducatifs concernant les problèmes de retour de bras trop tendus latéralement ! A demain pour les plus courageux 💪\nUn grand bravo aux triathlètes qui ont bien représenté le club à Agde et Bordeaux ce week end. Félicitations à nos valeureux femmes et hommes de fer et tout particulièrement à Séléna pour qui c'était une première tout juste après une grossesse. Tu as très bien relevé ce défi Séléna!!\nMerci Huguy pour ce superbe parcours. 3h20 avec David avec Départ et Arrivée à Cabezac. Attention il va falloir envoyer des watts sinon vous allez être en retard pour le repas demain !\nCeux qui veulent vraiment rentrer tôt pour la fête des mères peuvent aussi nous rejoindre (David I et moi) demain à 8h sur le parking du bar de Cabezac ;-). Direction Quarante pour rejoindre le parcours prévu dimanche. Pour info : 65km et 1100 D+. Bises\nEst ce qu'il y a sortie vélo demain matin ( jeunes débutants) ?\nSlt a tout le monde!! je serais absent demain pour notre rdv piscine de 12h15 ! donc je vous dit a mercredi et bon week end !!!\nOui bonne chance à tout le groupe qui va représenter le club au Frenchman\nOui, on pourrai raccourcir la sortie et rentrer de bonne heure pour la fête des mères.\nGood luck at FRENCHMAN for Sophie, Selena, Philippe, Eric, Jeoffrey\nSalut y en a qui font le "petit" parcours dimanche (77km Coulouma)?\nBon frenchman aux autres\nSwimRun demain au Grazel, départ 9h : 1600Run/500Swim/1200R/500S/600R/500S/800R/500S/6000R. Vous serez de retour pour vous rincer à l'EDL à 12h ! Bises\nBonjour a tous !!pour notre séance de demain le travail sera basé sur la correction de la main mal orientée au moment de la poussé (trop a plat) !! A deux mains !! 🙌\nSo sad ... Anne\nPrésent pour la mer quand le piscine se termine !\nD'ailleurs nous commençons ce soir avec Fabien : Grazel 19h30 ;-)\nPartant pour les entraînements en mer...De plus que selon la tradition le Prez paye la glace ;-)\nTrès bonne initiative ce créneau natation en mer.\nAprès vu l'horaire je ne suis pas certain de pouvoir venir souvent.\nBonjour, je participerai aux entraînements en mer autant que possible.\nPar ailleurs, j'ai égaré mon pass piscine, quelqu'un l'aurait -il récupéré ?\nSi vous possédez une vieille combinaison dont vous souhaitez vous débarrasser cela peut m'intéresser .\nMerci et bonne après-midi à vous tous.\npersonnellement je ne pourrais pas participer le mercredi soir, l'horaire ne me convenant pas trop.\nOk pour michel et moi\nAprès les Angles deuxième quinzaine de juillet\nOk pour les sorties en mer, même si je ne serai pas aussi assidu qu'à la piscine!\nOn sera la pour les entraînements en mer avec Robin !\nDes amateurs pour l'Ardéchoise ? C'est le 17 juin. 125km et 2400 de D+ ... Il y a plein d'autres formats.\nSuper photos Michel !! Félicitations .\nSortie vélo "jeunes et débutants", rendez vous 9H espace de Liberté;\nParcours +- 45km, ouvert à tous;\nencadrement assuré par Fabien et Hugues\nSalut a tous !! pour ceux qui seront la demain, les exercices seront basés sur un trajet de bras trop linéaire !! A demain !!!\nJe vends mon vélo chrono LOOK AERO 576 tout carbone(cadre, roues, guidon monoblock avec gripshift ) équipé SHIMANO Ultegra, le tout en parfait état ( le vélo n'a servi que pour quelques triathlons); taille pour une personne + ou - 1.80m ( hauteur ajustable car la tige de selle n'a pas été coupée ) prix: 1100 € à débattre. contact : 06 87 27 21 39\nBonjour à tous, samedi dernier à la fin du cours piscine avec Franck j'ai oublié au bord du bassin extérieur une gourde bleue et noire avec des inscriptions powerade.Es-ce-que quelqu'un l'aurait récupérée?\nSalut a tous!! pour la séance de demain le temps est pas terrible, mais il fera toujours meilleur dans l'eau que dehors !! la séance sera basée sur la correction du trajet propulsif des bras trop fléchis !!! qu'on se le dise 📣📣 a demain !!\nPour ma part je m'en tiendrai à la plage du GRAZEL le mercredi à un horaire moins tardif, vers 18H 30 18H45 et à une eau moins froide .....!\nTrès bonne intiative que de reconduire ces séances en eaux libres.\nJe serai présent autant que faire se pourra.\nJe suis pour également que cette séance en mer le mercredi soir en continuité de la piscine soit reconduite cet été comme l'année dernière. C'est l' occasion pour ceux qui le désirent de se retrouver et nager en mer et en combi, une bonne préparation pour les tri.\nIntéréssé par les créneaux du Mercredi d'été !\nBonjour à tous, JEFF s'est inscrit au M du Salagou le dimanche 11 juin mais a un empêchement ce jour là et ne pourra pas y participer. Il vend son dossard, si quelqu'un est intéressé vous pouvez le contacter au 06/89/89/45/69.\nBonsoir, je vous donne RDV demain a 12h15 pour notre séance piscine !! profitez du beau temps !! A demain\nSalut à tous, étant malade je donne mon dossard pour la D3 de Saint Cyp'\nIl faut contacter l'organisation pour voir si possible de récupérer ma place en D3.\nDésolé. Bonne course à tous\nQui pour le S de St Cyp en open ? J'hésite...\nsi certains sont intéressés par le triathlon d'Argelès qui aura lieu le WE du 18 juin, il est possible de bénéficier de 10% de remise en faisant une inscription groupée. J'ai créé un groupe TCN et les places étant limitées ce serait bien de procéder aux inscriptions rapidement. Merci de me contacter dès que possible si cela vous intéresse.\nBravo Bastien pour ta performance et ta qualification !\nBastien qualifié pour Hawaï après son bel exploit en Afrique du Sud!!!c'est magnifique Bastien!!!quelle fierté pour toi et pour le club !!2017 sera une très belle année pour toi pleine d'émotions !!bonne récup !!!\nMerci Huguy pour ce nouveau parcours vélo testé hier et merci aux "gros mollets" pour l'aide apportée. Belle sortie...\nJ'y serai aussi ce soir et Caro sera des nôtres . On avait convenu hier soir Avec Fred d'y être vers 22h. À ce soir pour ceux qui viendront représenter le club à Espace .\nce soir j'irai nager vers 22h30 pour Handi Athlète Narbonne, et vous?\nUne nouvelle épreuve de Swimrun voit le jour sur la côte méditerranéenne le Swimrun de l'Archipel (jeudi 25 mai 2017, 18 km total dont 3 km de natation). Anciennement Raid de l'Archipel, Agde a décidé de rejoindre la belle vague du Swimrun.\n100 binômes maximum,\ninscriptions (60 € par équipe)\nInscrite au swimrun d'Agde du 25/05 (ats sport) avec pr coéquipière Isabelle Pons de Sete Thau Triathlon . Distances 15km cap +3km natation qui vont me demander plus d'entrainement...\nSerai arbitre au Du de Castelnaudary .\nOups, le correcteur de la tablette est un peu fantasque...\nIl fallait lire Montplaisir et non Mongolic.\nJogging Narbonne Mongolique (ex ASPTT) organise une reco de la course des Étangs de la Narbonnaise le samedi 11 mars à 9h30.\nRdv : complexe de montplaisir.\nCollation à l'arrivée.\nClaude Rocatcher, Hugues Flandin et Pierre Delettre inscrits sur le semi marathon de Maraussan dimanche 26. Venez nombreux!!!\nbonsoir à ts ,le raid multisport auquel je participe habituellement au Cap d'Agde est remplacé cette année par 1 swimrun format M , le jeudi 25 mai . le site s'y prête vraiment avec de nbreuses plages & criques qu'on peut rejoindre par des sentiers escarpés du volcan du mont st loup , de la colline st martin ou du front de mer . Ce sera pour moi l'occasion d'essayer cette épreuve qui me tente bcp ! mais il va me falloir 1 coéquipière ...\nsi vs etes interessé ,merci de me contacter avant mi-février ,sinon je chercherai en dehors du Tcn . les infos pr le SwimRun de l'Archipel ne st pas encore sorties\nc'est le service des sports d'Agde qui l'organise : Evelyne Rety 0467946574\nDernier appel pour la D3 !\nNous avons besoin d'au minimum 3 personnes à chaque épreuve.\nPour les intéressés merci de m'indiquer les courses sur lesquelles vous serez présents ainsi qu'une copie de votre licence.\nClôture des inscriptions à la fin de la semaine\nDu monde pour rouler cet aprèm ? Départ 13h vers Bize-Ginestas pour +/-80km. Météo clémente.\nJe suis inscrit à Bises, au trailhounet, à la Sautaroc et au 30 km de Fontfroide.\nSabine, Mathieu, Stéphane et moi inscrit pour la ronde givrée à Castres le 29 Janvier.\nUne autre équipe en préparation ??\ninscrit sur le trail las caladas, le 12 février à Gruissan, le semi de Maraussan le 26 février, sur le 138km de la cyclo Héraultaise le 2 avril à Gignac,\ngroupons nous, à qui le tour...\nEn raison d'une météo peu propice annoncée dimanche, je propose à ceux qui le souhaitent de se joindre à moi (ou nous en fonction du nombre que nous serons), pour une séance vélo - home trainer + CàP, histoire de commencer à traviller les transitions.\nL'idée étant de répéter les phases vélo - HT / CàP, 3 à 4 fois ; le vélo se faisant à l'abri dans mon garage (on doit pouvoir loger à 10-12 sans trop de soucis), et de faire des séances CàP aux abords de la Campane.\nSi cela vous dit, RdV dimanche : 163 Avenue de Saint Augustin à Narbonne, aux environs de 8h30, pour boire un café avant d'attaquer.\nNous proposons (avec Matthieu D.) la mise en place d'un groupe de travail temporaire sur le thème "Sorties Vélo TCN" afin de faire un bilan et de lister des solutions aux différents soucis que nous rencontrons lors des sorties du dimanche. L'objectif est d'écrire une charte qui sera dans un second temps transmise au bureau pour correction/acceptation. Le document final servira de règlement au sein du club. Ainsi si vous ne faites pas partie du bureau, que vous avez un peu de temps de libre et que vous voulez prendre part à cette réflexion merci de me joindre par mail (fhabouzit@free.fr) uniquement. Pas de réponse sur le site svp pour éviter de l'encombrer. A vous lire\nC'était avec plaisir que je vous ai surveillé hier soir et regardé nager pour que la séance piscine puisse avoir lieu 😊mais c'est vrai que je préfère m'entraîner avec vous 😉et puis Avec Kévin et Jeff c'est beaucoup mieux !!!en espérant qu'on va les retrouver très vite au bord du bassin Avec nous !!!\nMerci Sabine de nous avoir sauvé la séance d'hier. Pas trop frustrée ? Pour les frais vois avec le bureau je suis raide en ce moment. ;-)\nEncore un grand merci à David pour l'accueil et le parcours de ce matin. C'était super sympa. Et ça fait très plaisir de te revoir en forme!\nTrail de Bize : seulement deux TCN inscrits ? Dépêchez vous les places vont se faire rares...\nPour info, c'est le 29 janvier, 9h, 16km et 780 de D+\nBonsoir, vu les conditions météo de demain matin, 1° venté avec rafales, la sortie vélo jeunes est annulée. Nous vous donnons RV samedi prochain. Hugues\nVendu ! A samedi\nPour répondre à Fred, je propose une sortie longue Trail Trail (1h30 ou +) sur Armissan.\nDépart à 9h00 devant chez moi au 4 av du 19 mars 1962 avec café offert.\nTriathlète en manque d'inspiration cherche idée de parcours pour une SL de cap hors stade pour samedi matin. Etudie toutes propositions, dénivelé bienvenu.\nBonne et heureuse année 2017 à tous !!Santé et bonheur !!!retrouvons nous pour de belles aventures sportives dans le plaisir et la bonne humeur !!\nJ'ai récupérer une veste thermique sur la plage ce matin. A qui est-elle ?\nA vous tous je souhaite autant de plaisir que j'en trouve dans ma trifonction et encore plus de réussite. Que 2017 vous comble de joie et de partage !\nl'année passée, j'étais présente sur le bain du 1er janvier organisé à Gruissan. C'était super chouette, bien évidemment, je recommence cette année, avec la trifonction en plus.\n...Et on vous veut vous voir en 1ere page de l'Indep! ;)\nSuper, merci Huguy pour le bon tuyau ;-)\nUn bain du nouvel an est organisé par gruissan dimanche 1er janvier à 11h, au poste 1 de la plage des chalets, on peux se joindre à eux avec tri fonction, bonnet du père Noël, langue de grand mère et champagne !!\nDes amateurs pour le premier bain de l'année ?\nSans combi bien sur mais avec la trifonction pour une jolie photo ...\n"Pour être en bonne santé le reste de l'année : c'est Méditerranée dès le 1er Janvier ! "\nVotre heure sera la mienne ;-)\nAvis aux amateurs de pédales : RV demain matin à l'EDL pour un départ 8h30. Au prg les deux parcours supplémentaires de décembre soit 70 ou 102 km. Bises\nSéance VMA du jeudi décembre 29: 5 X ( 300m r= 50'' + 400 m r = 1' ) pour les adultes; pour les jeunes en dessous de 18 ans uniquement 3 répétitions. Bonnes fêtes et bonne année à tous.\nLa séance vélo du dimanche 1er Janvier est déplacée à samedi 31.12 au matin.\nRDV donc à 8.30 samedi à l'EDL\nLa sortie vélo de dimanche 25.12 est déplacée à samedi 24.12 au matin.\nRendez-vous donc samedi à 8.30 à l'EDL\nLoin de moi l'idée de faire de l'ombre à la séance de CàP de Pierre prévue ce soir, mais s'il y a des intéressés, je propose une sortie CàP "nature" en nocturne dans le massif de la Campane.\nRDV ce soir 18h30 parking de la Campane - sortie de 1h - 1h15 environ.\nAvis aux amateurs de course nature n'ayant pas trop picolé la veille : RV samedi à Moujan pour une sortie longue (75-90') dans la Clape. Départ 9 h.\nErratum : départ 18h. Plus d'excuses : ça roule dimanche ;-)\nQui pour nous accompagner (Fabien D, Matthieu D et ieu) sur le trail des Garrigues à Cournonsec samedi 10 décembre (dans 5 j en fait!) ? Une lampe sur le front et un coup de pied au cul et c'est parti pour 16 bornes by night (départ 22h). Je sens que ça va être bon...\nOk donc "dimanche suivant" de novembre et "dimanche 6" de décembre sautent: ils n’existent pas. C’est clair comme ça :)\nSalut. C’est quoi les parcours velo des dimanches 4, 11 et 18 décembre svp? Ça m’interesse de le savoir. A+\n[Course à pieds]\nChasseurs de chronos, ou simplement envie de (re)faire un temps référence,\nJe compte participer au 10km FFA de leucate de la correge de 19.2\nPuis au semi des pyramides à la grande motte 15j plus tard le 5.3\nOn peut s'organiser un covoiturage on est déjà quelques uns !\nSortie Jeudi APM pour ceux qui peuvent\nRDV à l'EDL à 13.00\n93 km vers les bosses du minervois 700D+ environ.\nAllure cool !\nà tout hasard, bien qu'étant engagé avec JNM, l'ex Asptt, mon club historique, je peux prendre un relais avec une équipe du TCN, si le besoin s'en fait sentir.\nRien d'officiel mais si ça vous tente : Sortie vélo vendredi 11 nov\n1er groupe: Narbonne, Bizanet, Ornaison, Cruscades, Lezignan, Escales, Tourouzelle, Argens, Roubia, Paraza, Ventenac, Saint Nazaire, Saint Marcel, Marcorignan, Narbonne : 68 Km\n2e groupe : Narbonne, Bizanet, Ornaison, Cruscades, Lezignan, Escales, Castelnau, Roquecourbe, Pucheric, Rieux, Azille, Homps, Argens, Roubia, Paraza, Ventenac, Saint Nazaire, Saint Marcel, Marcorignan, Narbonne : 93 Km\nRV à 8h EDL\nLente mais tjrs motivée , suis dispo pr les 5 clochers suite à désistement de l'équipe\nErratum : Nous partons direction Cuxac ce dimanche.\nAttention, en ce qui concerne les sorties vélo, il y a toujours des travaux sur la D168 au niveau de la falaise du plan du Roy. La route est coupée, il faudra passer par Armisssan dès dimanche.\nSalut, le 20 novembre se tient le célèbre relais des 5 clochers. L'occasion pour certain de terminer ou débuter la saison mais aussi d'intégrer les nouveaux membres du club. Cette épreuve est accessible, conviviale et permet de mettre en avant les couleurs du TCN. Nous comptons donc sur vous pour former le maximum d'équipe !!\nOui le sujet pourrait être abordé à l'AG et il y a aura des choses intéressantes à dire .C'est le début de saison, c'est dommage qu'on ne puisse pas faire des sorties club en bonne intelligence . Il manque un bon capitaine de route pour mettre de l'ordre dans tout ça.\nBien le bordel encore cette année lors des sorties vélo. On en parle à l'AG ?\nBonjour à tous , pour ceux qui font la sortie club vélo demain matin je récupérerai le groupe sur le parcours entre coursan et vinassan.\ncontrairement à ce que j'affirmais hier, en raison d'un changement de planning professionnel, je ne peux participer à une équipe de dernière minute samedi.\nune équipe du TCN pour "courir pour un regard": Amanda, Michel et Odile. Nous allons courir pour" Yvette" une dame non voyante joueuse d'échecs, que nous connaissons bien.\nLes événements font que je peux me greffer sur une équipe du TCN si le besoin s'en fait sentir et sinon, je me positionne comme joker.\nBonne journée, frantz\nReprise de l'entraînement cap oblige je vais faire une sortie longue (60' dont 5 fois 3' à AS10) demain matin. Si vous êtes tentés RV à 8 h sur le parking du théâtre (derrière) . Attention si je n'ai pas de nouvelles (ici même ou FB messenger) je partirai certainement plus tôt. Bon courage à tous.\nUne équipe aux couleurs du TCN inscrite aux 5 Clochers : Matthieu D, Stephan, Elia, Sophie et moi pour les "Mixées du TCN"...\nUn(e) troisième pour completer notre équipe ( michel et odile ) ? Pour courir pour un regard .\nYatil des équipes feminies ou mixtes du tcn pour les 5 clochers incompletes ?\nLes Trails de la ronde des vins a été annulé cette année.\nToutefois ce dimanche à 9h00 au stade d'armissan, il y a deux départs de Trail (10 & 19km au choix), avec ravitaillement assure. N'hesitez pas à venir si vous ne faites le tri de St Pierre ou la sortie velo dominicale.\nSalut Fred et bonjour à tous,\nFélicitations pour ta progression et merci de rendre hommage à tout ceux qui s'impliquent d'une façon ou d'une autre dans ce club.\nJ'en profite, au nom du bureau,pour vous rappeler que le mandat que vous nous avez confié s'achève en novembre et que le bureau actuel sera démissionnaire; certains continueront à s'impliquer, d'autres sont à "bout de souffle".\nD'autres idées, d'autres projets, d'autres hommes et femmes devront émerger et prendre la relève.\nIl nous reste 2 mois pour échanger, créer un dynamique pour que nous soyons en mesure de construire un, voir plusieurs projets, les présenter et les soumettre au vote lors de l'assemblée générale début novembre.\nMerci à tous et toutes d’être sensible à ce message.\nHuguy, pour le bureau\nDeuxième saison de triathlon et encore une de passée en agréable compagnie. Cette année j'ai pu battre mon record sur 10 km et sur semi et surtout gravir une marche supplémentaire avec les LD du Salagou et de l'Extrememan. Cela a été rendu possible grâce à un volume de travail identique à celui de l'an dernier mais avec bcp plus de km et un bien meilleur équilibre entre les disciplines. Cela a surtout été rendu possible grâce à tous les intervenants du TCN. Continuons comme ça l'an prochain dans l'allégresse, le partage et la détermination. MERCI à tous !\nJ'ai été très heureux de participer à la réussite de cette événement.\nJ'ai cru comprendre que sa charge d'organisation était lourde et que l'avenir de sa pérennité résidait dans la capacité d'investissement de "plus de membres".\nJe me positionne donc pour épauler en amont, pendant et en aval, le groupe d'organisation.\nOn ne peut rien contre la frilosité sous-préfectorale, sauf à considérer que le fait du prince (.de la princesse) n'a plus court en nos temps républicains, mais on peut être uni et investi.\nAvec 2 semaines de retard mais si il vous reste des figues voici la recette du gâteau moelleux aux figues fraîches.\n- 25 g d'huile d'olive (si, n'ayez pas peur !)\nPréchauffer le four à 185°C (pour un four à chaleur tournante, sinon un peu plus).\nMélanger tous les ingrédients sauf les figues.\nBeurrer un moule à manqué de 24 cm de diamètre. S'il n'est pas anti-adhésif, il vaut mieux le fariner ou le sucrer (selon votre goût) après l'avoir beurré.\nCouper les figues en deux ou en quatre selon leur taille, et les disposer sur la pâte, peau en dessous.\nHop,hop,hop on se motive, mercredi dernière séance natation en mer coachee par notre Mitch Bucanon à nous, en la personne de Melvin.\nRDV devant le poste 3 à Narbonne Plage, pour une mise à l'eau vers 19h30.\nYes ! Sophie l'a fait ! 13h09\nBravo à nos finishers\nOui chapeau !!!👍\nIM Vichy Bravo Bastien 9h20!!\nInscrits au Half de BANDOL dimanche 16 octobre.\nPour bâcher la saison à prix réduit,65€ avant le 31 aout,\nALLEZ,tous à la cote d'Azur!!\nMalheureusement je ne décide pas des heures d'entraînement.\nAu pire on finira plus tôt, ça sera pas le première fois !\nRDV au poste 3 à Narbonne Plage juste à côté du snack chez Pierrot\nParticipe le 27 Aout 2016 au triathlon HALF des gorges de l'ardèche\nPour ce mercredi\nIl faudrait peut être avancer l'heure d'entraînement\nLes jours raccourcissent eh a 20h30 la nuit\nOk pour Thanh Mai et moi, nage et pique nique mercredi.\nOk pour nous Jeoffrey\nPeux-tu nous rappeler l'heure et le lieu de l'entrainement.\nAprès discussion au triathlon de Fleury, on souhaite organiser un pique nique ce mercredi 24.08 après l'entraînement à la mer.\nPique nique a la plage après la séance de ce soir ?\nMessage un peu tardif je sais, mais au pire il y a le snack chez Pierrot à proximité du Poste de Secours numéro 3.\nAvec Julien et Antoine on fait une sortie vélo en direction des plages demain matin. Environ 60km. Rdv à 7h30 sur le parking de l'EDL.\nBonsoir à tous, es ce que certains font la sortie club demain ?\nbonjour à ts! Retour d'1 raid vtt itinérant que je fais chaque été qd je suis pas bléssée ! cette fois ci Mende-Sete en 7jrs ,345km ,7361D+,8227D- ,paysages & terrain tres varies & magnifiques,lozere gorges du tarn ,causse méjean, mt aigoual ,esperou ,navacelle, st ghilhem ,la gardiole ,moyennement technique .guidés par du Garmin,on a acheté le parcours ,l'hébergement & transferts de sacs à Vélorizons .C'est du tourisme sportif & si ça vs tente je peux vs donner des infos pr en avoir fait 1 bonne dizaine en France &Espagne .à bientot de vs voir sur l'Altriman ou je serai arbitre pr cause de désistement .\nMichel HERBRETEAU participe le 14 Aout 2016 au Triathlon M de NEVERS (58)\nQue diriez-vous d'un petit pique-nique demain soir après la séance natation, en bord de mer, à condition que la météo le permette ?\nOn en a parlé vaguement ce week-end avec certains membres lors du tri de la montagne noire.\nPartant si la météo est au RDV.\nRetrouvez les parcours vélo du mois d’août sur la page du site:\nNarbonne-plage Poste de secours N°3. 19h 45 à l'eau.\nLa séance nat' de ce soir est maintenue ?\nJe compte aller chez Cycles Mari vendredi matin pour faire faire la révision de mon vélo. Si cela intéresse quelqu'un (Prise en charge de votre monture, covoiturage, commande ...) N'hésitez pas à me contacter.\nMerci à toute l'équipe du tcn qui m'a encouragee et accompagnée jusqu'à la ligne d'arrivée. Sans vous j'y serais encore😂\nBravo Ellia et Matys pour votre podium.\nSuperbe ambiance sur les bords de la robine.\nRECONNAISSANCE DE LA RONDE DES VINS\nLa 22éme édition de « La Ronde des Vins » approche à grands pas, elle se déroulera le samedi 13 août 2016 sur la commune d’Armissan. De nombreux formats seront proposés à partir de 17h00 : courses pédestres nature (circuits de 9km et de 19km), marche nordique (9km) et courses enfants.\nPour préparer au mieux cet événement, les organisateurs (Les Runar’s et Le GSE) vous invitent à la reconnaissance des deux circuits course à pied : celui du 19km aura lieu le dimanche 31 juillet à 8h30 (départ et arrivée au stade) et celui du 9 km aura lieu le samedi 6 août à 17h30 (départ du stade avec une arrivée sur la place du village).\nN’hésitez pas à vous joindre à ces deux sorties conviviales sous le chant des cigales. L’occasion de découvrir des sentiers et des chemins méconnus de notre belle clape.\nCe serait bien d'être averti sur le site si l'entraînement natation en mer du mercredi à Narbonne plage est annulé .\nMichel HERBRETEAU participe le 31 JUILLET 2016 au Triathlon HALF de Villeuneuve sur Lot (47)\nLes D inscrits à l'Urban Race de Narbonne (samedi 30 juillet 20 heures)\nPrésent aussi, mais sur l'organisation. Ce sera l'occasion d'encourager les triathlètes du Tcn. Dans tous les cas, on boit un coup et l'organisation de l'urban race à mis les petits plats dans les grands.\nprésente pour l'urbanRace, mais comme bénévole aux inscriptions et sur le parcours.\nSamedi 30 juillet à 20 h aura lieu la première UrbanRace de Narbonne. L'occasion rêvée de faire de la pub pour le TCN, courir (8.5km) sans se prendre la tête et boire un coup... Vous pouvez vous inscrire en ligne : http://www.voltaire-joffre.com/index.php/animations-au-quartier/tous-les-evenements-en-cours-et-a-venir/31-inscriptions-parcours-reglement?date=2016-07-30-23-59\nVous ferez plusieurs bonnes actions ;-)\nAlors rendez vous le 30place Voltaire, aux couleurs du club (trifonction ?) pour une course groupée.\nSortie velo demain pour les courageux départ 08:00 à l'EDL\nVers Olonzac par le canal Azillanet Beaufort Aigne Aigues-Vives Moutouliers Argeliers Truilhas Salleles Narbonne 95 km je pense\n+1 au Talairan-Mouthoumet de dimanche. On va pas laisser que "les anciens" y aller !! LoL\nNous participerons ( serge stéfanini, serge varault, pierre delettre, claude rocatcher....) ce dimanche 17 juillet au semi marathon de Talairan/Mouthoumet; à l'issue, repas sur la place du village à Mouthoumet.....c'est sympa, venez nombreux. Départ de Talairan à 9h\nMichel HERBRETEAU participe le 10 JUILLET 2016 au Triathlon IRONMAN de Vitoria-Gasteiz (Espagne)\nComme discuté au préalable, je propose une sortie "Mont Ventoux" le wkd du 23-24 Juillet, selon météo et disponibilité des gens, pouvez vous m'indiquer si ça vous intérésse ? Merci\nPrévoir une sortie d'environ 3-4h, sûrement l'A-R dans la journée et un petit repas au milieu\nBonsoir à toutes et tous, un problème avec la boite mail du club nous empêche pour l'instant d'envoyer les infos à tous par email, ce sera bientôt réparé. Merci de noter dans vos agendas le 17 juillet prochain le semi Talairan/Mouthomet (Les Foulées Cathares)de 9h à 12h sur route fermée. Grillade sur Mouthoumet à l'issue. En espérant vous voir nombreux(se)\nje serai ce soir à la plage du Grazel ( eau plus chaude qu'à Narbonne plage) avec Alexandre D. , pour un départ natation à 18h30 .\nInfo de la part de Fabien qui a un problème pour envoyer les mails pour ceux qui n'ont pas Facebook et il y en a !!l Lol!!\nMercredi soir pour la séance natation en mer RDV 19h30 à Narbonne plage poste 3 face à chez pierrot .\nPp , Stéphane et Sabine inscrits sur le CD de nailloux samedi !on rejoint Bastien déjà inscrit .\nD'accord avec Geoffroy.j'avoue avoir un peu décroché pour être arrivée de Cuxac plusieurs fois et se retrouver trés peu nombreux .\nÇa fait 4 semaines qu'on est pas plus de 4 le dimanche matin.\nLa saison est en cours du coup on est moins nombreux.\nSi vous pouvez essayez de favoriser les sorties clubs aux sorties individuelles/autres groupes\nC'est plus sympa pour le groupe\nMerci Mumu d'être allée voir sur place! A dimanche!\nPour ceux qui vont à Béziers dimanche aprem ,suis allée y faire 1 tour ,la sortie de l'eau est assez longue 300m env mais sur tapis comme le PAV . Tt est net ,douches/wc ,le parcours vélo est fermé à la circulation mais étroit & le revetement pas terrible pr la moitié du parcours ,bien exposé au vent s'il y en a .la cap devrait etre agréable . Tt est bien sur extra plat...la guinguette sponsor d'à coté offre 1 tarif préférentiel pr le repas ,ça a l'air sympa ! à dimanche\nMichel HERBRETEAU participe le 19 JUIN 2016 au Triathlon Half du Lac des Sapins ( 69 )\nJe vais faire une bricole à 19h au Grazel, histoire de..\nY a-t-il des personnes inscrites sur le M du Salagou ce samedi, afin de co-voiturer ?\nParticipation au crosstri de Bouzigues la 2e étape du challenge LTN ,puis à la 1ere édition du S de Béziers .le Xtri du Salagou ? 50€ ... est ce bien raisonnable ?\nMichel HERBRETEAU participe le 5 JUIN 2016 au Triathlon Half d'ANNECY(74)\nJ'y retourne avec Pascal et Jeoffray demain à midi si le coeur vous en dit ... Bonne fin de semaine\nS'il y a des amateurs pour une séance d'eau vive au Grazel ils peuvent se jeter à l'eau avec moi à 12h30.\nPour ceux qui participent au format S du tri de Carca, ce dimanche, on peut se grouper pour le trajet et faire un depart depuis le parking d'Espace Liberté.\n2 à 3 places de dispo pour les bonhommes et le matériel.\nFrédéric Habouzit, je t'ai compté "par défaut" vu qu'on n'a pas réussi à s'avoir au tel hier.\nMichel HERBRETEAU participe le 22 MAI 2016 au Triathlon M d'APT (84)\nRetour au Raid multisports apres 4 ans d'absence avec ma 7e participation au Raid de l'Archipel du Cap d'Agde le 15/5 en équipe F "Oh les filles" avec ma coéquipière des 1ers raids Sylvie Joviado . Canoe en mer 4.5km,Cap 8.5km, Vtt sur & autour St Loup 13.5km,Course Orientation 6km env à St Martin 10 balises sur 2 cartes 1/5000. Podium 2eF/11équF .3h41'\nINSCRITE SUR LE M DE CARCASSONNE.SI QQU'UN VEUT PARTAGER LE TRAJET, ME CONTACTER AU 0635445934...SINON A SAMEDI AVEC LE SOLEIL!\nNous serons présents, Thanh Mai et moi sur les triathlons, format M du Salagou et des Angles et peut-être aussi à Fonties.\nIl y a deux ans, nous avons participé au sardine titus triathlon à Cassis. Une merveille, à conseiller!\nInscrit au M d'Argeles sur Mer dimanche 5 juin;\ndéja inscrits Alexandre D., Matthieu F., Nico P., Michel D.\ninscrit au M de Carcassonne\nInscrit sur le M de Revel le dimanche 15 Mai\nSortie vélo jeudi 5 mai rdv 8h sur le parking de l'espace\nMichel HERBRETEAU participe le 7 MAI 2016 au Triathlon Half de LACANAU (33)\ninscrit sur le 137km de l'Audoise le 5 mai\nRebelotte ce Mercredi 27.4 rdv aux Grazels a 19.00 pour 1.500 m en mer.\nCause météo incertaine, les enchaînements course à pied /vélo prévus à PORT LA NAUTIQUE sont annulés; si pas trop de pluie , entraînement course habituel au stade. Merci.\nL'eau devrait être bonne ! Quelqu'un a une voiture avec une clé non électronique ?\nVery good idea, je suis partant... Avec la combi et 2 bonnets!!\nJe propose, le temps des vacances, de faire une sortie natation en mer à la plage des Grazels, Mercredi 20.04 à 18h30\nRDV là bas en combi !\nLes inscriptions pour les courses du 25 juin commencent demain à partir de midi sur http://www.swimruncotevermeille.com/.\nQui compte faire la reco de la partie vélo (L)du Salagou ? C'est le 17 avril et il faut s'inscrire...\nOk pour moi Hugues, à priori Fred, Melvin et Sabine sont partants.\nPar contre il se peut que je coupe avant les 100 bornes... À voir...\nDemain 8h EdL\nBonsoir, je vous propose un départ a 8h d'espace liberté pour un parcours de 100km via cuxac, Capestang, quarante, fargoussieres,vilespassans, Donnadieu, coulouma, assignan, la rouyere,montouliers, seriege, ouveillan, cuxac, Narbonne\nSortie vélo demain lundi de Pâques ?\nQuel parcours ? Lieu et horaire de depart ?\nNon parce qu'il ne s'agit pa seulement de lancer le sujet et se débiner après...\nÀ demain... 😜\nAvis aux amateurs : Sortie cap demain 8h Moulin du gua (Sur les quais de la Robine, dernières écluses de Narbonne en amont)pour une heure cool Bonne nuit\nAvis aux amateurs : 10km du soleil demain à Béziers. FFA. 11°C, soleil et 5km/h NO. Départ 8h15 devant coiffure "Stephan" à la Révo. Il me reste de la place.\ninscris sur le 138km de l'héraultaise le 3 avril à Gignac\nEffectivement le S de la Grande Motte est complet !Je comptais le faire comme chaque année ... la D3 vétéran ça vous tenterait ,les filles du TCN ?\nSuis dispo aussi pr Carca . St Cyprien,non car je bosse le samedi .\nSerai arbitre à Castenaudary .Prochaine course :le vettathlon de Loupian pr le challenge LTN\nSi vous voulez faire une séance de cap demain : RV 8h au Moulin du Gua rive droite (vers le jardin)pour travailler sur les bords du canal. Bonne soirée\nÉgalement présente sur le semi de Maraussan\nj'aimerai vous informer que j'ai participé au 50 km de Gruissan, terminant à la 351 places dans le temps de 7h43'32". Oui, à ce stade de lenteur, même les 32" comptent. Ce fut long, mais que ce fut beau et excitant!\nJe me suis inscrit au trail de Fontfroide.\nHugues Flandin , Claude Rocatcher et Pierre Delettre inscrits au semi de Maraussan dimanche 27 Février.\npour répondre à Hugues Dosière, à qui je ne veux pas répondre directement car je me méfie des mails toxiques, que les résultats sont consultables sur le site de GSE.\nJe vais couiner sur le 7km de St Cyprien dimanche (Il y a aussi un semi...). Si il y a des partants qu'ils me fassent signe pour covoiturer.\nSalut ! Y a-t-il des amateurs pour le semi de Maraussan (http://www.semidemaraussan.com)le 28/02 à 9h30 ? Je recherche un partenaire pour le relais ... Bonne journée\nBonjour à tous, concernant le circuit vélo de dimanche il y a une erreur, la pause café est à Cuxac et les circuits annoncés ne sont donc pas bons .\nAvez vous remarqué que le soleil se lève de plus en plus tôt? Si vous voulez en profiter je vous donne RV demain 8h à Moujan pour un parcours cap: Moujan PechRedon La Couleuvre et retour avec fractionnés en côtes.\nSalut Éric le pool Tcn SM est à moi. Merci de me l'´avoir récuperé.si tu peux le faire passer à Jeff je le prendrai à la piscine en y allant .\nce midi j'ai recupere un pull boy oublie par un membre du tcn ,marque tcn sm\nAvis. Séance de côtes en cap: RV demain 8h à Moujan. Moujan PechRedon La Couleuvre (Fractionnés en côtes) PechRedon Moujan. Au plaisir.\nJ'ai besoin d'envoyer des photos de fringues TCN abîmées à l'assurance ... en rapport avec mon accrochage à vélo. Si vous avez des trucs qui peuvent faire l'affaire je veux bien vous les emprunter. Je serai à la piscine demain. D'avance merci. ;-)\nMontady, j'y vais aussi. Ainsi qu'à Bize et sur le 50 km de Gruissan.\ninscrite également sur Montady le 17 janvier\ninscrit aux 10 km de Montady dimanche 17 janvier\nAvis. Demain reco du trail de Bize. RV au rond point de l'auberge espagnole à Nbe pour covoiturage à 8h30 ou 9 h à Bize. Bon entraînement à tous !\nBonne idée il me semble. Au moins on a pas sur la conscience de retarder ceux en pleine boure quand on a un soucis. Avec passage libre d'un groupe à l'autre selon le besoin?\nPour les entrainements vélo, la création de groupes de niveaux résoudrait peut être ce problème.\nDimanche dernier nous avons "perdu" 3 cyclistes. Les dimanches se suivent et se ressemblent... Comme nous sommes en pleine période de bonnes résolutions je pense qu'il est temps que chacun prenne ses responsabilités pour que les entraînements de 2016 soient source de plaisir, enfin.\nJe souhaite ouvrir cette discussion pour récolter vos avis d'experts ou de néophytes ainsi que vos propositions d'amélioration. Nous pouvons aussi en discuter autour d'une table (avec des bières dessus).\nà l'aube de cette nouvelle année, la magie de la trilogie des 3 sports s'invite à nouveau. 3 raisons de s'engager, 3 manières de s'exprimer, 3 possibilités de s'émouvoir.\nTrois fois bonne année de sensations existentielles.\nMes meilleurs voeux pour cette année 2016 à tous et à toutes. Que nos objectifs sportifs se concrétisent en évitant dans la mesure du possible les chutes, les blessures...\nDemain mardi 29 décembre entrainement course à pied au stade à 18h30. Venez nombreux.\nSortie cap demain. RV parking de Moujan à 8h (si Michel il fera jour ;-))pour un total d'env 16 k et 450 m de D+. Parcours modulable.\n1 repas pour moi mercredi !\nOK pour un repas.\nMoi aussi ;-) en version triathlète (seul quoi!). Pas de polémique tout va bien. Bises\nBien rentré à narbonne. Mal au coeur de voir mon velo dans cet état mais bon c est pas bien grave\nOk 8h30 donc demain\nImportant, erreur de notre part, demain matin, le départ vélo est à 8H30 de l'Espace.Ce sera l'heure de départ pour décembre et janvier\nC'est normal que l'on ne soit pas passer aux départs à 8h30 pour le vélo? Dans 2 semaines les jours vont grandir...Bises\nSi ça vous dit : RV au parking de Moujan samedi à 8h pour une 15aine de bornes (Moujan, Pech Redon Couleuvre*2 Moujan). A+\nSortie vélo dimanche 6 décembre , départ 8h espace liberté\nNarbonne, bages, peyriac, portel, ripaud, Durban, col de la salce, montplaisir, donos, montseret, st André, st Julien, montredon, narbonne, +-85km\nPetit parcours, à ripaud continuation vers montplaisir, +- 60km\nDes personnes intéressées par une boucle vélo de 60-80 bornes demain matin.\nDisons départ 9h pour aller du côté des plages, et retour.\nJ'ai bien envie de profiter de ma journée de RTT...😉\nCe jeudi, je projète une reco informelle des bosses du Plana du trail du Boer.\nDépart 13h45 au 4 rue saint Jean à Marcorignan. Parking sur la placette en contrebas.\nAccès: de Narbonne, passer le rond point de l'olivier, aller jusqu'à la mairie et tourner en épingle devant le salon de coiffure. Un virage à droite plus loin, aller tout droit. Au carrefour de la boite aux lettres de la poste, aller à gauche, en montée jusqu'au parking dit de la placette.\nPour faire suite à l'inscription : 1er entraînement hors stade pour moi. Si vous êtes tenté(es) RV 8 h au parking de Moujan pour un petit parcours (Moujan-Couleuvre).\nInscrit pour le trail de Bize (31/01). Dépêchez vous il n'y en aura pas pour tout le monde...\nmerci pr vos photos ,merci pr le joli débardeur TCN !!\nLes filles de mon équipe des 5 clochers, j'espère que tout le monde a récupéré du grand froid!!!! J'ai retrouvé dans ma voiture une gourde"overstim" à Muriel et un T shirt manches longues à Isa je pense...\nOdile j'ai ton sweat 5 clochers. A mercredi et bizzzzz\nla mairie de Béziers organise le vendredi 11/12 19h 8km en 2boucles au profit des chrétiens d'Orient(10€),parcours allant de crèche en crèche.. (7)300D.\nle 29/12 téléthon de Roujan , le 6/12 Aumes ,2 super parcours Vtt\nJ'ai un débardeur TCN pour toi, de la part de Nico, pour la course de dimanche.\nJe te le donnerai quand on se retrouve dimanche matin.\nJ'ai oublié mon pull-buoy lundi midi lors de la séance dans le bassin extérieur (ligne 8 au fonds). Pull gris et bleu de chez Décat' avec mes initiales dessus "MD", et il y avait un élasqtique bleu foncé autour.\nSi l'un d'entre vous l'a récupéré, merci de me le garder au chaud car pas présent ce soir, pour cause de "petit" rhume...\nEric Chabert et moi même tentons de monter une équipe pour les 5 clochers. Y a-t-il des gens motivés pour nous accompagner ? Bonne soirée\nPour le 11 novembre, je vous propose une sortie vélo vers les plages, 2 distances, 60 et 80km; départ 8h d'Espace Liberté\nDispo pr les 5 clochers . Salles -Fleury m'irait ,pas trop diff ni trop plat\nOublié mon pull boy (bleu et jaune) et mes plaquettes finis hier soir (jaunes) Merci de me contacter si vous les avez récupérés\nOK pour faire partie d'une équipe...\nManu, tu prévoir la perruque cette fois ci????\nLe mois de Novembre vient d’arriver ce qui signifie que dans quelques semaines se déroulera le traditionnel relais des 5 clochers entre les villages de Coursan, Salles, Fleury, Armissan et Vinassan.\nLa course aura lieu cette année le 22 Novembre au départ de Coursan. Il s’agit de boucler l’équivalent d’un marathon divisé en 5 relais allant de 7 à 8.5 km.\nCette course, très abordable, est l’occasion chaque année d’intégrer les nouvelles recrues au sein du club. Cela permet également de représenter le TCN sur une des épreuves les plus populaires de la fin d’année.\nExceptionnellement cette année, pour chaque équipe composée exclusivement de membres du club, une surprise aux couleurs du TCN sera offerte à chaque relayeur.\nVoila une raison de plus de participer !! Pour cela, merci de nous communiquer la composition de votre équipe avant le 15 novembre.\nLes bulletins d’inscription sont à imprimer directement sur le site de la course\nQue ce soit pour terminer la saison 2015 ou débuter celle de 2016, participer entre amis ou performer, nous comptons sur vous pour créer des équipes !!\nParticipe le 18 Octobre 2015 au triathlon de BANDOL ( 83 ) Distance HALF\nMerci de m'amener vos demandes de licences pour mercredi 14 octobre à Espace Liberté, je serais présente de 19h30 à 20h.\nMerci à vous tous, bonne soirée,\nCherche troisième personne pour faire une équipe Courir pour un regard ...\nParticipe avec Emilie et Julien à courir pour un regard.\nPensez à former vos équipes et à vous inscrire pour la course en relais Courir pour un regard samedi prochain à Ouveillan.\nSuis partie mercredi soir après l'entrainement natation avec le sac/filet Nabaji de quelqu'un d'autre...\ninitiales AM, planche verte.\nJe le tiens à disposition...désolée!!!!\nParticipe le 4 Octobre 2015 au triathlon M de NICE\nBonjour à tous .pour ceux qui étaient à la piscine mercredi soir quelqu'un aurait il récupéré ou vu quelqu'un le faire dans l'entrée en arrivant à 20h une paire de chaussures de ville marron à talon compensé pointure 39 .elles sont à moi et j'ai du repartir en claquettes !!!merci de me tenir au courant .\nPour les participants au Tri de Saint Pierre dimanche, on a prévu avec Fred et Jean Mi, de manger un bout sur place avec nos moitiés. S'il y a des intéressés, faites vous connaître de manière à ce qu'on s'organise. A dimanche !!! 😜😉\nInscrit sur le cross tri du natureman le vendredi 02 octobre ! :)\nLe groupe chinois Dalian Wanda, présent dans le tourisme, l'hôtellerie et le cinéma, achète pour 650 millions de dollars la société IRONMAN Triathlon\nSimultanément le triathlon (fraichement IRONMAN ) de vichy passe de 300 € à 477 € , les autres Ironmans se trouvant dans la même fourchette de prix.\nVoila la normede2016 : 500 € pour s’inscrire sur un triathlon.\nCe n’est plus une affaire d’argent c’est une affaire de décence.\nComment en 2015 peut-on dépenser 500 € pour s’inscrire sur une course sans se sentir critiquable ?\nCette situation nous ne l’avons pas créé certes mais il convient aussi de ne pas la cautionner et de réagir rapidement.\nLes sociétés privées à but lucratif nous confisquent notre sport.\nLe business indécent de ces sociétés privées sur le dos des bénévoles est révoltant.\nLe corps arbitral doit facturer des prestations multipliées par 10 pour ce genre de course.\nLe personnel présent de la fédération dans ces courses doit aussi être facturé.\nIl est temps de reprendre en compte notre sport.\nPour cela il faudrait créer une offre de course venant concurrencer les sociétés privées.\nJe propose que chaque Fédération régionale organise chaque année 2 triathlons à prix coutant\nUn triathlon distance Ironman et un 1 half ironman.\nChaque club de sa région devrait participer à hauteur de 30 % de son effectif à l’organisation de chaque triathlon et d’autre modalités a définir en incluant la participation des régions……\nCes sociétés privées sont une entrave au développement de notre sport en y incluant des principes qui ne font pas partis de son éthique.\nJe l'ai vue passer en effet ,je ne savais pas que\nTu voulais la récupérer .comme on manquait\nDe bidon ta gourde est repartie pour un tour .\nJe l'avais Remarquée car j'avais gagné la même lors\nDu stage vélo chez arc en cycle .\nFélicitations pour ta course Dimanche!\nPas vu ta gourde après...dsl.\nMerci à tous pour vos encouragements c'était très motivant !!!\nPs : Anne, as tu pu récupérer ma gourde camelback? :)\nLeft you a sms on your phone.\nInscrit sur la cyclo "La JALABERT" dimanche 23/08 à Mazamet. Pour ceux qui seraient de la partie me contacter pour covoiturage\nHugues et Michel participent le 23 Aout 2015 au triathlon L de Vallon-pont-d'Arc\nSi quelq'un veut un dossard pour Fleury contact moi. je fait une chute de velo cet aprem poignet droite cassé je passe au bloc demain!!!\nInscrite aussi au forma L du natureman avec Hugues Claude et PP.il y a encore des places pour ce beau triathlon du Verdon avec d'autres formats pour finir la saison!!\nCoordonnées de Matthieu\ntel 06 86 93 86 54\nJe relaie une annonce pour Matthieu F\n"Matthieu recherche pour L'Embrunman une roue AR typée montagne,flancs alu ou exalith, à pneu, acceptant un k7 11v.Une bouteille de cidre et de la crème normande en échange ;-)\ninscrit au L du Natureman le 4 octobre à Salles sur Verdon\nInscrit au tri M de la Montagne Noire le 2 août à Fontiers Cabardès.\nParticipe le 19 Juillet 2015 au triathlon M de BERGERAC\nBonjour à tous, Je donne mon dossard pour le triathlon de Codolet le 14 juillet, distance S. Pour les femmes le depart est décalée de 1/4h avant les hommes. Si intéressé me contacter au 0659068857.\nYes! J'ai prévu de faire un petit circuit le plus tôt possible. Je t'appelle.\nDes motivés pour une sortie vélo demain matin ? Suis pas dispo dimanche.\nParticipe le 5 Juillet 2015 au triathlon M de Paris\nL'espace libre échange est a nouveau opérationnel\nMenu "LIBRE ÉCHANGE" -> "NOUVEAU LIBRE ÉCHANGE"\nL'ancien est plein\nvous ne pouvez plus l'utiliser\nvous pouvez quand même le consulter


Mugir dans nos campagnes\nChristophe Lechevalier Ex-candidat de «l’Amour est dans le pré» et ancien membre du Modem, cet éleveur du Limousin soutient Marine Le Pen.\nLa pluie se met à tomber sur la Haute-Vienne, enveloppant d’un ciel gris la campagne autour de Limoges. Les terres en avaient besoin après le vent sec venu du nord des derniers jours. Christophe Lechevalier ouvre la porte de sa ferme, à l’écart du village et, la tête rentrée dans les épaules, nous fait un petit signe. L’ambiance était bien plus lumineuse deux semaines plus tôt lorsque Marine Le Pen a tenu meeting chez lui. Un beau soleil et un discours devant 500 personnes avec une remorque pour estrade et des bottes de foin en arrière-plan, telle une candidate de primaire américaine arpentant le Minnesota. Il ne manquait que le chapeau de cow-boy. Notre hôte est content de son coup. «J’ai fait venir Bayrou, Lassalle, Hervé Morin, maintenant elle. Est-ce qu’il y a beaucoup d’agriculteurs qui sont capables de faire déplacer des leaders sur leur exploitation pour défendre les agriculteurs et le monde rural ?» s’enorgueillit-il.\nLà est toute l’étrangeté du personnage. Jusqu’en septembre, il était encore au Modem, de centre droit depuis toujours, deux fois candidat aux législatives pour ce parti. Avant d’opérer un basculement vers l’extrême droite, symbole certain d’une migration des notables ruraux vers un mouvement plus alléchant et presque perçu, désormais, comme les autres. Il fait visiter une partie de son exploitation, 250 hectares et 380 bêtes, des limousines, sur deux fermes, la sienne et celle de ses parents, désormais à la retraite. Il montre fièrement ses champs et ses taurillons qui paissent dans leur enclos.\nLa pluie s’intensifie, on entre dans sa cuisine toute simple, carrelage au mur comme sur la table. Son employé déjeune et regarde BFM qui passe un reportage sur… Marine Le Pen. Christophe Lechevalier, 49 ans, s’excuse, il n’y a plus de café. Il commente les résultats du premier tour, dépassionné, de son ton tranquille (...)\nManifestations : suivez en direct la journée du 1er mai 2017


mediacongo.net - Actualités - La Fecofa impose aux clubs de numériser les transferts des joueurs\nLa Fecofa impose aux clubs de numériser les transferts des joueurs 2020-06-09 2020-06-09\nLa Fecofa impose aux clubs congolais une nouvelle conditionnalité pour participer à la prochaine saison sportive de la Ligue 1 et 2 du championnat national de football. Elle consiste à enregistrer et numériser les transferts de tous les joueurs ainsi que\nLa Fecofa impose aux clubs congolais une nouvelle conditionnalité pour participer à la prochaine saison sportive de la Ligue 1 et 2 du championnat national de football.\nElle consiste à enregistrer et numériser les transferts de tous les joueurs ainsi que la gestion digitale des championnats d'élite.\nCette plateforme d’enregistrement en ligne permettra à la Fecofa d’avoir une base des données et de se conformer à la nouvelle orientation de la Fifa.\nLe projet se nomme « Fifa Connect » et entre dans le cadre de développement de football moderne basé sur l’investissement, l’impact et la supervision.\nLa première phase consistera à enregistrer les clubs, joueurs, entraineurs, arbitres et officiels afin de faciliter la traçabilité de toutes les opérations liées au transfert.\nLa seconde portera sur la mise en place des modules de gestion des compétitions domestiques et la numérisation des rapports des matches, explique Rainier Patrice Mangenda, secrétaire général adjoint de la Fédération congolaise de football.\nCe projet pourra s’élargir prochainement dans les ligues provinciales de football, ententes urbaines et cercles sur le territoire national.


OHADA – Experts-Comptable sans Frontières\nMaison belge du droit et de la comptabilité\ndes affaires OHADA\nDepuis le 1er janvier 2018, le SYSCOHADA (Système Comptable Ohada) révisé s’applique dans les pays membres de l’Union Economique et Monétaire Ouest-Africaine (UEMOA) pour la tenue des comptes sociaux.\nUne amélioration de la comptabilité avec le SYSCOHADA révisé, plus fidèle à la réalité économique, contribuera à la bonne marche des affaires et à la croissance économique.\nExperts-comptables sans frontières (ECSF) participe à la création de la «Maison belge du droit et de la comptabilité des affaires OHADA située dans le Business Center de GOSSELIES (proche de l’aéroport).\nElle a pour objet l’accueil de la diaspora congolaise pour tout ce qui touche aux affaires et en particulier au droit des affaires OHADA et au système comptable OHADA (SYSCOHADA*) en RDC.\nElle leur prodiguera des formations et des conseils en ces matières.\nElle visera principalement les personnes qui résident en Belgique et qui souhaitent se former ou se faire conseiller en matière de droit des affaires et comptabilité OHADA et fiscalité avant leur retour en RDC.\nElle pourra, aussi, les conseiller en matière d’entrepreunariat en RDC ainsi qu’au soutien de leur famille sur place.\nNous pensons ainsi conforter et accompagner nos amis congolais expatriés et leur famille dans l’esprit d’entreprendre en meilleure connaissance et dans le respect des lois et règlements qui régissent les affaires dans leur pays.