Nikolaï Rezanov ou le rêve d’une Amérique russe - Bruno Boudard, Matthews Owen - Littérature\nDe Bruno Boudard, Matthews Owen\nIl y a deux siècles, une expédition russe mit le cap sur l’Amérique du Nord: nul ne s’était encore emparé de l’Alaska ni de l’essentiel de la côte Ouest. L’entreprise se solda par un désastre magnifique, mais elle aurait bien pu changer la face du monde.\nUn petit aristocrate de la cour de Catherine la Grande incarne ce rêve d’une Amérique russe: Nikolaï Rezanov, qui fut sans doute le plus excentrique des bâtisseurs d’empire. À la tête de la Compagnie russe d’Amérique, il envisage de transformer les installations précaires des chasseurs de fourrures en tête de pont d’un empire du Pacifique, qui s’étendrait de la Sibérie jusqu’à la Californie. Pour ce faire, il dispose de navires au rabais, d’un contingent de repris de justice (les futurs colons) et d’officiers frondeurs. Sa quête le conduit néanmoins jusqu’à San Francisco, où il s’éprend d’un «ange aux yeux noirs», la fille du gouverneur espagnol, qui lui semble être la clé de son rêve impérial.\nNé à Londres en 1971, Owen Matthews est l’auteur des Enfants de Staline (Belfond, traduit en 28 langues et finaliste du prix Médicis étranger). De mère russe et de père anglais, il a étudié l’histoire contemporaine à Oxford avant d’entamer une carrière de reporter à Budapest, Sarajevo et Belgrade, durant le conflit en ex-Yougoslavie. Depuis 1995, Matthews est l’un des rédacteurs du magazine Newsweek, dont il a dirigé les rédactions à Moscou et à Istanbul.\nEAN13 : 9782882504142\nLE RÊVE D’UNE AMÉRIQUE RUSSE\nUn petit aristocrate de la cour de Catherine la Grande incarne ce rêve d’une Amérique russe : Nikolaï Rezanov, qui fut sans doute le plus excentrique des bâtisseurs d’empire. À la tête de la Compagnie russe d’Amérique, il envisage de transformer les installations précaires des chasseurs de fourrures en tête de pont d’un empire du Pacifique, qui s’étendrait de la Sibérie jusqu’à la Californie. Pour ce faire, il dispose de navires au rabais, d’un contingent de repris de justice (les futurs colons) et d’officiers frondeurs. Sa quête le conduit néanmoins jusqu’à San Francisco, où il s’éprend d’un « ange aux yeux noirs », la fille du gouverneur espagnol, qui lui semble être la clé de son rêve impérial.\nISBN : 978-2-88250-414-2\nÀ Xenia, Nikita et Teddy\n« Comme beaucoup d’entre nous, le général Bétristchev alliait une foule de qualités à une masse de défauts ; les uns et les autres foisonnaient en lui dans un désordre pittoresque. Aux moments décisifs, de la magnanimité, de la bravoure, une générosité sans bornes, une intelligence pénétrante ; joints à cela, des caprices, de l’amour-propre et des susceptibilités auxquelles aucun Russe n’échappe, lorsqu’il est désœuvré. »\nNIKOLAÏ GOGOL, Les Âmes mortes\nEt sur les rivages d’Amérique, notre État nous implanterons… »\nLes Colombs russes, 1747 1\n« Ce monsieur Rezanov était un homme dynamique, vif de tempérament ; un plumitif zélé, un causeur, plus enclin à bâtir de son bureau des châteaux en Espagne qu’à accomplir concrètement de grands desseins en ce monde. »\nCapitaine VASSILI GOLOVNINE 2\nPar une chaude soirée de printemps du mois de mai 1806, des fiançailles furent célébrées au fort de San Francisco, l’avant-poste le plus septentrional de l’empire américain d’Espagne. La résidence du gouverneur, une maison de plain-pied aux murs d’adobe qui offrait une vue incomparable sur la baie, était décorée de fleurs sauvages 3. Le sol avait été jonché de paille fraîche, tandis que des gâteaux au miel et un vin doux à la belle robe jaune attendaient les convives. Aux murs de la petite salle de réception étaient accrochés deux drapeaux. L’un était la toute nouvelle enseigne rouge et jaune de l’empire de Nouvelle-Espagne. L’autre, quelque peu défraîchi par les éléments, était la bannière civile rouge, blanc et bleu de l’empire russe 4.\nLa future mariée était Doña María de Concepción Marcella de Arguello, la fille du gouverneur, âgée de quinze ans, un « ange aux yeux pétillants 5 », que sa famille appelait Conchita. Elle était vêtue d’une simple robe de coton blanc 6. Le futur époux était un Russe de grande taille au visage sévère et aux cheveux très courts, prématurément gris pour ses quarante-deux ans a. Il se nommait Nikolaï Petrovitch Rezanov. C’était un aristocrate, veuf, qui régnait sur un véritable empire de la fourrure, un marché qui s’étendait depuis l’Oural jusqu’à l’Alaska. Il portait l’uniforme vert foncé des chambellans du tsar Alexandre Ier et, autour du cou, la croix blanche de commandeur de l’ordre de Malte, réservée aux favoris du père de ce dernier, Paul Ier, récemment assassiné. Il arborait sur la poitrine l’étoile incrustée de diamants de l’ordre de Sainte-Anne première classe, signe des bonnes grâces de l’empereur.\nRezanov était un homme riche, qui comptait à la cour des amis puissants. Mais ici, en Californie, il était aussi un homme à bout, en qui couvait la folie. Trois ans en mer l’avaient mis à rude épreuve. Il avait complètement échoué à mener à bien la tâche principale que lui avait confiée son souverain : une ambassade au Japon afin d’établir des relations commerciales avec la nation ermite. Rezanov avait fini par développer une obsession maladive de sa condition ainsi que de son rang, au point de porter ses décorations comme une armure. Il était également devenu versatile, tyrannique et intransigeant. Il était capable de pleurer par ferveur patriotique en proposant des toasts à l’empereur ou de jouer des morceaux lyriques au violon. En même temps, il n’hésitait pas à envoyer paître les autres officiers en leur intimant d’aller baiser leur mère. Il avait passé le plus clair du voyage à se quereller violemment avec ses compagnons, à comploter contre eux ou à dénoncer leurs agissements, et ceux-ci lui avaient rendu la politesse en consacrant des pages entières de leurs journaux de bord à l’éreinter, l’y traitant d’« ignorant », de « parfait gredin 7 » et de « pire crapule que le D[iable] ait jamais mis sur cette terre 8 ». Toutefois, certains d’entre eux étaient disposés à le suivre jusqu’au bout du monde, et ils le feraient.\nMais Rezanov était aussi un séducteur, doublé d’un habile diplomate et d’un joueur audacieux. La Californie était l’ultime étape du long périple qui l’avait conduit de la cour impériale russe, où s’était déroulée la plus grande partie de sa carrière, aux régions les plus reculées de la planète. Et c’était sur la côte nord-est de l’Amérique du Nord, presque inexplorée, qu’il espérait se racheter en réalisant, au profit de l’empire, un coup magistral qui le restaurerait dans les faveurs du tsar. Et peut-être aspirait-il aussi à une rédemption personnelle, sous la forme d’une nouvelle vie auprès de Conchita, la « beauté des Californies ».\nLe père de la promise, Don José Dario Arguello, commandant de la garnison de San Francisco, était issu d’un milieu totalement différent de celui de Rezanov. Né dans une famille de paysans d’un pueblo qui deviendra la Santiago de Querétaro du Mexique actuel, cet homme de grande taille à la peau foncée s’était élevé dans la hiérarchie des dragons espagnols à force d’intelligence et de détermination. À vingt-huit ans, alors sergent, il avait démontré son caractère bien trempé en prenant, après le meurtre de l’officier en charge, le commandement d’un groupe de colons qu’il emmena ensuite fonder une nouvelle localité baptisée Nuestra Señora la Reina de los Ángeles 9. C’était un lieu modeste, l’une des missions les plus pauvres de Californie, mais Don José Dario Arguello espérait certainement que sa Los Angeles finirait par se développer et avoir un jour quelque importance. Désormais âgé de cinquante-trois ans, Don José était un fidèle serviteur de l’empire de Nouvelle-Espagne, un homme pieux profondément attaché à sa femme et aux treize enfants qui lui restaient.\nArguello éprouvait des sentiments mitigés quant au mariage proposé. Rezanov avait fait irruption dans la vie paisible de sa famille moins d’un mois plus tôt, débarquant d’un brick déglingué de construction américaine, totalement affamé derrière ses beaux atours et l’haleine rendue fétide par le scorbut. Au cours des semaines suivantes, le Russe avait entrepris de chambouler le monde soigneusement ordonné d’Arguello. Il s’était d’abord appliqué à nouer des relations d’amitié avec les moines franciscains locaux, qu’il encouragea à briser l’interdiction de commerce avec le monde extérieur imposée par l’empire espagnol 10. Il avait ensuite flirté avec la fille aînée d’Arguello – de manière parfaitement honorable, toujours en présence d’une duègne. Puis, au mépris de tous les obstacles liés au rang, à la religion et à la politique, il avait demandé Conchita en mariage, laquelle avait aussitôt accepté. Bien que n’ayant pour lui parler qu’un sabir espagnol mâtiné de français, Rezanov avait à l’évidence fait impression.\nEt il n’y avait rien d’étonnant à cela. Rezanov était un courtisan accompli, qui savait comment éblouir et charmer tout en se rendant indispensable. Il avait passé le plus clair de son existence à Saint-Pétersbourg, la cour la plus fastueuse d’Europe depuis la brutale décapitation de celle de Versailles. Il était de loin l’homme le plus remarquable et le plus sophistiqué que Conchita ait jamais rencontré. Guère surprenant alors de la voir souscrire avec enthousiasme à l’offre du Russe, même si cela impliquait de le suivre jusqu’à Saint-Pétersbourg – presque à l’autre bout du monde. Pour Arguello, en revanche, ces fiançailles signifiaient la perte probablement inéluctable de sa fille. En outre, le soupirant de Conchita n’était même pas catholique.\nMalgré la perplexité que lui inspirait son futur gendre, avec son éloquence de bonimenteur, le Comandante Arguello était néanmoins déterminé à faire bonne figure pour un événement aussi considérable que les fiançailles de sa fille aînée. La fête aurait lieu dans la modeste salle de réception de sa résidence. Un orchestre fut recruté parmi les quarante soldats que comptait la garnison du fort pour exécuter au violon et à la guitare le barrego, un élégant menuet espagnol. Les Russes pour leur part interprétèrent des gigues campagnardes anglaises. Rezanov joua du violon et dansa avec sa Conchita aux yeux de jais.\n« Elle était vive et pleine d’entrain, possédait un regard pétillant et troublant, de belles dents, des traits plaisants et expressifs, une silhouette gracieuse ainsi que mille autres charmes, et pourtant ses manières demeuraient simples et sans la moindre affectation », écrivait Georg Heinrich von Langsdorff, le médecin allemand de Rezanov et naturaliste de l’expédition. On servit aux invités « une excellente soupe de légumes et de légumineuses, puis des volailles rôties, un gigot de mouton, un assortiment de légumes préparés de différentes manières, de la salade, des pâtisseries, des fruits en conserve et une multitude de très bons aliments, de fromages […] le vin, de production régionale, n’était que de qualité ordinaire, mais il fut suivi par un chocolat chaud réellement succulent 11 ».\nLe lendemain étaient prévus des courses de taureaux ainsi que des combats d’ours et de chiens. Arguello envoya à l’aube huit soldats chargés de dénicher l’animal voulu et ils revinrent au crépuscule en traînant un brancard en peau de bœuf sur lequel était couché un grand ours brun aux membres ligotés. Langsdorff l’observa « barboter dans l’eau pour se rafraîchir […] Personne n’osait s’aventurer près de lui, car il montrait les dents en grognant, tant il semblait indigné par le traitement qu’on lui faisait subir 12. » Aucun des Russes n’eut l’indélicatesse de faire remarquer à leurs hôtes qu’ils se proposaient, dans la distraction du lendemain, de tourmenter leur animal national jusqu’à ce que mort s’ensuive. Aussi ingénu dans ses manières que sa fille, Arguello n’établit manifestement pas le lien. Mais quoi qu’il en soit, la pauvre bête mourut dans la nuit et la compagnie dut finalement se contenter des traditionnelles courses de taureaux espagnoles.\nTandis qu’ils buvaient et dansaient dans l’air fraîchissant de la soirée, les Arguello étaient loin de soupçonner que, derrière sa courtoisie, leur prestigieux convive considérait les riches terres de Californie avec l’œil avide du conquérant impérial. Et que moins de dix ans plus tard, l’avant-poste le plus méridional de la Russie serait implanté dans ce qui est aujourd’hui le comté de Sonoma, à cent dix kilomètres au nord du lieu où ils trinquaient au bonheur futur de Conchita.\na. Il ne subsiste plus qu’un seul portrait de Rezanov, peint au cours de l’été 1803, entre le moment où l’empereur Alexandre Ier le décora de l’ordre de Sainte-Anne première classe et celui où il s’embarqua pour son tour du monde. Pendant la plus grande partie du XIXe siècle, ce tableau a été accroché en bonne place dans la salle du conseil d’administration de la Compagnie russe d’Amérique, au bord du canal de la Moïka à Saint-Pétersbourg. Il appartient aujourd’hui à la collection du Musée historique d’État de Moscou. Le masque mortuaire de Rezanov et les quelques dessins faits après sa mort à Krasnoïarsk nous donneraient une meilleure idée de son apparence physique, mais ceux-ci ont malheureusement été perdus.\n« Jamais je ne vous reverrai,\nJamais je ne vous oublierai »\nJunona i Avos 1\n« Aujourd’hui, les esprits dépravés vont en Amérique dans l’unique but de s’enrichir, avant de dilapider en quelques jours leur fortune au cours du voyage de retour, jetant comme de la poussière aux quatre vents les richesses que d’autres avaient mis tant années à obtenir par leurs larmes. Des êtres prêts à de telles extrémités sont-ils capables de respecter leurs semblables ? Les pauvres Américains [Indiens] sont, à la honte de la Russie, sacrifiés sur l’autel de leur débauche. »\ncité par le hiéromoine Gideon 2\nC’est au cours de l’été 1986 que j’entendis pour la première fois parler de Nikolaï Rezanov. J’avais alors quinze ans et je rendais visite à la sœur de ma mère, Lenina, qui habitait un appartement encombré, quai Frounzenskaïa, à Moscou. J’étais à mille lieues d’imaginer que j’étais en train de vivre le dernier été de la vieille Union soviétique, les ultimes mois de calme avant que souffle le vent du changement qui devait balayer l’ordre ancien. Arrivé au pouvoir l’année précédente, Mikhaïl Gorbatchev s’apprêtait à ouvrir deux boîtes de Pandore : la glasnost et la perestroïka. Mais cet été-là, les certitudes de l’empire soviétique et du Parti communiste n’avaient pas encore été ébranlées par les fantômes exhumés du passé ou par la brutale nouvelle de la défaite qui se profilait en Afghanistan. On continuait à observer des files d’attente disciplinées devant le mausolée de Lénine, tandis que, dans les rues non engorgées de Moscou, les voitures occidentales étaient une vision inconnue et que les bâtiments étaient toujours placardés d’affiches géantes célébrant le travailleur socialiste à coups d’allégories héroïques.\nMa tante m’avait assigné divers chaperons pour me piloter à travers la capitale dans l’air poussiéreux de ces quelques semaines de vacances estivales. L’un d’eux – Viktor Elpidiforovitch, un ancien combattant qui arborait sur sa veste à fines rayures une impressionnante collection de médailles – m’annonça avoir réussi à se procurer des billets pour la revue qui triomphait alors à Moscou, l’opéra rock Junona i Avos. Le titre est incompréhensible, même en russe, si vous ignorez qu’il se réfère au nom de deux bateaux. Mais en Union soviétique tout le monde le savait. La première avait été donnée cinq ans plus tôt, au théâtre du Komsomol (Ligue de la jeunesse communiste) de Lénine – familièrement appelé le LenKom –, à deux pas de la place Pouchkine. Le succès avait été immédiat et ne s’était jamais démenti : au printemps 2013, on jouait encore Junona i Avos devant des salles combles. Au milieu des années 1980, les fans faisaient la queue des jours durant afin d’obtenir des places pour les représentations, lesquelles – avec l’indifférence caractéristique du système soviétique pour la loi de l’offre et de la demande – n’avaient lieu que tous les quinze jours. En ces temps innocents, on considérait profondément honteux d’acheter des tickets à prix exorbitant aux « spéculateurs » du marché libre.\nIl faut reconnaître que c’était un spectacle à la fois enthousiasmant et émouvant. Basée sur des faits historiques mais largement enjolivée par le librettiste Andreï Voznessenski, l’intrigue débute par l’arrivée en Californie espagnole de Nikolaï Rezanov, bel aristocrate russe et intime du tsar, à la tête des deux navires qui donnent son titre à l’œuvre. L’empire américain de Russie – c’était la première fois que j’entendais parler d’une telle chose – cherche alors à s’étendre vers le sud et Rezanov voit dans les riches terres de Californie un nouvel espace à conquérir. Les Espagnols sont dépeints comme des gens pieux, faibles et décadents, alors que les Russes, dans leurs élégants uniformes de la marine tsariste, apparaissent comme des hommes directs, énergiques et pragmatiques.\nComme c’était un opéra, c’était une histoire d’amour, et comme c’était une œuvre russe, c’était aussi une tragédie, naturellement. Rezanov et Conchita tombent amoureux. Le père de la jeune fille et les prêtres catholiques de son entourage sont horrifiés. Dans la version romancée, il y a même un duel entre le fougueux fiancé espagnol de Conchita – pure invention de Voznessenski – et le nouveau venu. Même les propres officiers de Rezanov le mettent en garde, soulignant qu’il lui faudrait obtenir la permission du tsar pour épouser une étrangère, catholique de surcroît. Notre héros balaie d’un revers de main toutes ces objections : porté par les ailes de l’amour, il volera jusqu’à Saint-Pétersbourg pour adresser sa requête à l’empereur, puis reviendra se marier avec Conchita. Elle n’ose y croire. « Jamais je ne vous reverrai, jamais je ne vous oublierai », chante le couple dans le dernier duo, aussi célèbre en Russie que le thème de Jesus Christ Superstar en Occident. Tandis qu’il rentre au pays, Rezanov tombe de cheval et meurt. Mais, refusant de croire à la nouvelle de son décès, Conchita continue d’attendre son amoureux trente-cinq ans durant. À la fin de ses jours, elle entrera en religion pour demeurer fidèle à sa mémoire.\nIl est difficile de se rendre compte aujourd’hui de la stupéfaction qu’il y avait, en ce temps-là, à voir sur une scène soviétique un aristocrate russe et des officiers tsaristes sous les traits de héros. La production, qui montrait aussi une immense icône de la Vierge se dressant au-dessus des acteurs, était baignée par la présence lancinante de la liturgie orthodoxe. Elle était truffée de références au « Seigneur empereur » et le drapeau impérial était triomphalement hissé lors du final. Mark Zakharov, le metteur en scène, fut médusé que l’opéra passe la censure sans la moindre coupure. Mais Junona i Avos saisissait l’esprit de l’époque. Alors que les Russes prenaient conscience de la désagrégation de l’Union soviétique, voilà que leur était fait le récit nostalgique d’un empire perdu en Amérique. Et au moment où Gorbatchev insistait sur la nécessité d’une détente avec l’Occident, l’idylle de Rezanov et de Conchita venait rappeler que l’amour se jouait des frontières nationales. Junona i Avos offrait une vision romantique de la Russie présoviétique alors même que le public commençait à envisager la réalité d’une Russie postsoviétique.\nLe plus incroyable, à mes yeux, était que l’histoire de Junona i Avos était en grande partie vraie. La Russie avait effectivement eu jadis un empire américain. En 1812, la limite des possessions du tsar se situait sur ce que l’on nomme de nos jours la Russian River, à une heure de voiture au nord de San Francisco par la Highway 1. La Russie avait également possédé – quoique brièvement – une colonie à Hawaï. Rezanov avait consacré le plus clair de sa vie à défendre l’idée que la côte ouest de l’Amérique pouvait devenir une province de la Russie et le Pacifique, une mer russe. Ce n’était pas du tout un dessein chimérique et farfelu, mais une véritable possibilité.\nEn ce matin de juillet 1803 où Rezanov quittait Saint-Pétersbourg pour la côte du Pacifique, il s’apprêtait à parcourir un monde qui connaissait une mutation plus rapide que jamais au cours de son histoire. La France, plus grande puissance d’Europe continentale, venait d’être ébranlée par une révolution, mais elle était désormais dirigée par un Corse ambitieux qui aspirait à redessiner la carte de la planète. Napoléon avait conquis – puis perdu – l’Égypte, vaincu la Prusse et l’Espagne avant de se rendre maître de l’Italie ainsi que de la majeure partie de l’Allemagne. Il avait même ourdi avec le tsar Paul le projet d’arracher l’Inde à la Grande-Bretagne.\nLe tout nouvel Empire britannique avait été créé par quelques affrontements décisifs et il pouvait être défait tout aussi rapidement, écrivit Napoléon à Paul. Le souvenir des deux grands coups de force coloniaux britanniques remontait à une génération seulement : en 1757, le général Robert Clive, qui commandait les troupes de la Compagnie britannique des Indes orientales, avait brisé la dynastie moghole à la bataille de Plassey. Deux ans plus tard, l’audacieuse attaque du major-général James Wolfe sur la forteresse de Québec permit à la couronne britannique de s’assurer le contrôle des vastes régions qui constituaient la Nouvelle-France.\nC’était une époque où le développement de la navigation autorisait des conquêtes prodigieuses pour satisfaire les velléités d’extension territoriale. Napoléon avait ouvert la voie, mais son alliance avec la Russie tomba à l’eau avec l’assassinat du tsar Paul en 1801. Néanmoins, l’heure était venue pour la Russie d’avancer ses pions sur l’échiquier mondial, estimait Rezanov. Sauf que ses téméraires manœuvres impériales auraient pour théâtre le Nouveau Monde et non l’Ancien : la Russie allait coloniser l’Amérique par l’ouest.\nComme pour Clive en Inde, l’instrument de l’ambition de Rezanov serait une puissante compagnie privée. Fondée en 1799 par Rezanov avec une kyrielle d’actionnaires haut placés, à la tête desquels le tsar lui-même, la Compagnie russe d’Amérique était un peu coulée dans le même moule que l’East India Company : elle avait été créée par une charte royale, avait le droit de lever des armées et d’administrer la justice, et enfin elle jouissait d’un monopole sur le commerce conçu pour lui offrir une position dominante permettant de générer des profits.\nDepuis les années 1780, des marchands et aventuriers russes avaient établi une mainmise – assez précaire, toutefois – sur la côte pacifique de l’Amérique. Un chapelet de camps ou de forts isolés abritant une population hétérogène de condamnés, de trappeurs et de desperados étrangers, s’étirait sur quelque six mille cinq cents kilomètres le long de la bordure nord du Pacifique, du Kamtchatka à l’archipel des Aléoutiennes et à la toute nouvelle capitale de la Russie d’Amérique, la Nouvelle-Archangel – l’actuelle Sitka –, à l’extrémité méridionale de ce qui est aujourd’hui l’État américain de l’Alaska. Néanmoins, Rezanov était convaincu que les deux mille cinq cents kilomètres de territoires non revendiqués qui séparaient la Nouvelle-Archangel de San Francisco n’attendaient que d’être conquis – tout comme l’empire de Nouvelle-Espagne qui s’étendait au-delà, lequel était faiblement peuplé et très mal défendu a.\n« Votre Excellence rira peut-être de mes audacieux projets, mais je suis persuadé qu’ils se révéleront extrêmement rentables. Avec des hommes et des moyens, et ce même sans gros sacrifices de la part du Trésor, tout ce pays pourrait devenir partie intégrante de l’empire russe. Ce n’est pas par des entreprises timorées, mais par des initiatives ambitieuses, que de grandes structures commerciales ont pu s’élever et gagner en puissance », écrivit Rezanov à son protecteur, le ministre du Commerce, après son retour de Californie en 1806.


Grand Prix Bruxelles - Robin Vanderbemden se blesse légèrement au mollet à l'échauffement - Foot national - Sportmagazine\nGrand Prix Bruxelles - Robin Vanderbemden se blesse légèrement au mollet à l'échauffement\n30/06/18 à 19:29\n(Belga) Robin Vanderbemden s'est occasionné une contracture au mollet lors de l'échauffement au Grand Prix de Bruxelles d'athlétisme où il devait courir le 400m, samedi au stade Roi Baudouin. "Je ne pense pas que cela soit grave", a voulu rassurer l'athlète liégeois.\nRobin Vanderbemden est qualifié, mais sur 200m, pour l'Euro de Berlin du 7 au 12 août prochain où il devrait aussi faire partie du quatuor des Belgian Tornados pour le relais 4X400m. Il devait courir son premier 400m de la saison samedi, mais il a ressenti une douleur au mollet. "Je ne pense pas que cela soit grave", a confié cependant Robin Vanderbemden. "Je suis déjà passé chez le kiné, mais il y avait trop de tension dans le mollet que pour courir aujourd'hui. C'est dommage, mais ce n'est pas dramatique." Reste à savoir si Robin Vanderbemden pourra être au départ des championnats de Belgique les 7 et 8 juillet à Bruxelles. (Belga)


Sucre et Dentelles ♥\nCheesecake au Matcha ♥ Recette\nCheesecake au Matcha ♥\nEnviron 8 parts ~\nTemps de préparation: ~30minutes\nTemps de repos au frais: 12h voire plus :3\n(Mon moule fait environ 20 cm de diamètre :) )\n70 g de biscuits (j'ai utilisé des petits Lu, j'avoue!)\nPour le Cheesecake en lui-même ♥\n450 g de cream cheese (fromage frais de type Philadelphia ou St Môret)\n2 à 3 cuillères à soupe de thé matcha en poudre (j'en ai mis à peu près 4, mais j'adore ça)\n2 blancs montés en neige (facultatif)\nOn peut rajouter de la chantilly dessus, maison ou non ^_-\nComme beaucoup de recettes vous le conseillerons, il vaut mieux préparer le cheesecake un jour à l'avance! Pour qu'il se tienne bien :)\nJe l'ai fait, mais le mien s'est un peu fissuré dans le four de toute manière! ( je n'avais pas de moule à charnières à cause de mon déménagement, ce n'était pas du tout pratique ^^")\nRéduisez les biscuits en miettes, à l'aide d'un robot ou d'un pillon, comme vous le souhaitez :) Ensuite, mélangez les dans un sablier afin de préparer la base biscuitée ~\nVersez le tout dans votre moule, et essayez d’homogénéiser au maximum votre biscuit, cela le rendra plus esthétique ;)\nEnsuite, pour qu'il tienne bien, vous pouvez le mettre au congélateur! J'ai laissé le mien reposer 3h pour être sûre haha\nPréchauffez le four à 150°C !\nPassons au Cheesecake en lui-même!\nMélangez le sucre et le cream cheese dans un saladier à l'aide d'un fouet (ou dans un bol à robot si vous avez cette chance) . Vous devriez atteindre une texture assez lisse. Ajoutez le lait, puis les oeufs. Ne mélangez pas trop, au risque de vous retrouvez avec un ensemble trop liquide! Ajoutez alors le matcha et le jus de citron ! Vous verrez, cela prendra une jolie couleur verte! Si cela est trop liquide, vous pouvez rajouter une cuillère ou deux de farine ;)\nIncorporez les blancs en neige si vous avez peur que le cheesecake soit trop lourd, cela l'allègera assez ♦\nVersez le tout dans votre moule (par dessus le biscuit bien entendu :3 )\nEnfournez tout ça dans votre four pendant une heure (150°C n'est-ce pas!) avec un petit pot d'eau (Cela aide à éviter les fissures, même si ce ne fut pas mon cas >.<)\nEt il est conseillé de ne pas ouvrir la porte pendant plusieurs heures même après la cuisson, pour être sûr que votre cheesecake soit parfait ^_- Mais moi je préfère la version où on le sort après 1h30 et on le laisse reposer entre 5 et 8h minimum au réfrigérateur !\nJ'espère que le votre sera bon, tenez moi au courant ♥\nPublié par Kahra ♥ à 11:32 Aucun commentaire:\nLibellés : Food review\nLe temps passe ♦\nFinalement, je ne suis pas revenue ici depuis un bout de temps.. Le rythme a la fac fut bien plus rude que prévu, et j'ai mis pas mal de temps à m'y habituer. Mais maintenant, ça va mieux :)\nAvec les récents événements, je n'avais pas forcément envie de rire ou d'écrire, mais il faut continuer de vivre.\nAlors je vais poster quelques petites photos, de ces derniers temps, de petites choses que j'aime, pour me changer les idées ♥\nJ'ai les cheveux roses, au fait ♥ Et je les aime fort fort fort ♥ Je ne m'étais pas senti aussi bien dans ma peau depuis si longtemps, ça me fait un bien fou. J'arrive enfin à m'accepter un peu plus.\nAprès les événements de l'an dernier, ma chute de poids, et du coup la reprise derrière, j'ai eu du mal à me regarder dans la glace.\nPour faire court, j'étais très très mal psychologiquement et physiquement, rien n'allait, mes parents avaient peur pour moi et je suis passée de 49kg à 40kg en même pas 1 semaine 8D Vous voyez le genre? J'ai perdu des êtres chers, et je me suis éloignée d'autres. Ca fait mal, mais c'était inévitable.. Enfin, c'est du passé tout ça :) Et après, je suis redevenue stable, dans un environnement favorable, j'ai réappris à vivre, à sourire, à me laisser aller. Et comme j'étais vraiment bien, vraiment heureuse, j'ai forcément pris du poids. Passer de 40kg à 60kg quand on a jamais dépassé la barre des 50 de sa vie, ce n'est pas facile. Vous me direz que je suis stupide de penser de cette manière, qu'il y a des gens qui vivent bien pire que moi, et je suis d'accord. Mais je ne vais pas mentir en disant que j'ai aimé prendre du poids. Non, je me dégoûtais, parce que le regard des autres a toujours été important pour moi, et surtout mon regard envers moi-même. Je sais que ce n'est pas grand chose, mais je ne me reconnaissais plus. Autant quand j'ai maigri que quand j'ai grossi.\nJe n'arrivais plus à accepter ce corps, il ne me correspondait pas. Mais, je ne sais pas maigrir, dans le sens où les régimes et moi, on est incompatibles :p je mange tout le temps et n'importe comment.. Quand je m'ennuie, quand j'ai froid, quand je suis triste, quand je suis heureuse, quand je joue.. Tout le temps quoi x)\nAlors j'ai pris le temps. D'être moi. D'être bien. Et je crois que j'ai enfin réussi. Bien sûr, j'ai encore quelques efforts à faire, il ya des parties de mon corps que je n'aime toujours pas, mais je me sens bien.\nMon chéri et mes amis n'y sont pas pour rien, ils m'ont simplement appris à être heureuse, et ça me suffit.\nJe n'ai plus peur, j'ai parfois encore quelques angoisses, mais je sais que je ne perdrai pas ce qui est important pour moi. Et croyez moi, ça vous aide vraiment à croire en vous.\nJe ne sais pas trop pourquoi j'ai écrit tout ça, haha. J'avais juste besoin de parler à coeur ouvert, un peu. De me libérer de tout ça..\nTout ça pour dire que, je veux vraiment être moi. Et personne n'a quelque chose à y redire. Je suis qui je suis, aimez-moi ainsi, ou allez voir ailleurs ! ♥ Avec mes cheveux roses, mon humour stupide, mon sens de la mode étrange, mon addiction à la bouffe et aux jeux vidéos ♥\nJe me suis remise à la couture, par ailleurs, et je compte bien ne plus m'arrêter. J'ai eu l'impression de revivre. Ca m'a permis d'évacuer le stress, la peur, et tout ce qui n'allait pas chez moi qui pouvait perdurer. Je crois que j'ai vraiment trouvé une passion. Et rien ne saurait me rendre plus heureuse ♥\nPs: On a bien emménagé avec chéri, mais c'est pas encore ça niveau meuble, on a encore des cartons partout alors que ça fait un mois xD Je vous tiens au jus.\nMes deux gros chats sont heureux ici et foutent le bordel tout le temps ♥\nJe repasserai vite, je vous le promets cette fois :D\nPublié par Kahra ♥ à 09:35 Aucun commentaire:\nLibellés : Aya, Chat\nSweet room, Sweet home ♥\nBonjour~ Je vais bientôt déménager, et je vous avoue, j'ai vraiment hâte ♥ J'ai déjà de nombreuses envies pour la chambre et je sais quels tons je voudrai y mettre ! J'aimerai user de rose, de blanc, de beige et de brun~ En effet, j'ai envie de faire une ambiance douce, un peu victorienne, très claire ♥ J'ai donc décidé de mettre dans cet article quelques petits meubles à prix abordables (ou presque-) qui me font craquer pour cette future chambre o/ (Mon chéri ayant accepté de me laisser faire la déco comme je l'entends, même si ce ne sont pas forcément ses goûts, héhé, le gentil ♥♥♥)\nLes objets aux couleurs noires me plaisent mais je devrai les teindre en blanc/beige ou rose :3\nJ'adore ces petits objets, avec un style ancien ♥ (oui, j'ai trouvé ça sur Ikea :O\nOn est allé s'y promener avec darling il ya un mois où deux, et le fer forgé m'a toujours fait craquer ♥ Donc ce sont des achats prévus huhu)\nLe petit bureau qui va avec, juste adorable ♥\nJ'adore les carrousels ♥ Et les cadres ♥\nUn joli rideau rose à pois ♥\nJ'ai toujours une tonne de vestes/capes et éharpe à accrocher par tout, ça tombe bien!\nEt ce petit cadre est juste overcute!\nDes petits meubles à rangement, rose, évidemment 8D\nJ'adore les plantes (mes chats aussi je vous le dis x) ) donc des petits pots roses, c'est génial ♥\nLes coussins tapis, c'est la vie! Mes deux chats vous le diront, ils dorment tout le temps sur les tapis ♥\nLes tables d'appoints sont toujours adorables, et on peut les peindre dans la couleur que l'on veut, n'est-ce pas parfait?\nDes caches pots, des pots, des pots à bougies, des accroches boucles d'oreilles.. Oui, je pense qu'ils me seront bien utiles ceux là !\nJ'ADORE les coussins. Surtout les jolis. J'aime le noir et blanc et le baroque, il me les faut ♥.♥\nDes coussins plus cute et le premier a l'air incroyablement doux !\nJ'aime spécialement les guirlandes, on peut les accrocher où on veut pour donner l'ambiance que l'on souhaite, c'est adorable!\nLes cages à oiseaux, c'est beau. C'est épuré mais stylisé en même temps! En gros, ça me fait craquer ♥\nLes guéridons, c'est la vie, je vous le dis!\nOn en revient au style baroque que j'aime fort huhu\nUne cloche! On peut y mettre ce qu'on veut! (et même à manger ♥)\nDes petites étagères que l'on peindra avec plaisir ♥\nEt une lampe licoooorne! Oui, je l'aime, je sais, je suis folle mais qu'y puis-je? ♥\nEt mon rêve de toute une vie, avoir une magnifique coiffeuse, mais vu les prix, je pense que ça attendra un peu hein ♥\n(et oui finalement, dans les trucs qui me font craquer, c'est surtout du rooose! Pardon, je n'ai pas fait exprès T-T)\nEt vous, un objet déco ou un meuble qui vous fait craquer mes chous? ♥♥\nPublié par Kahra ♥ à 02:17 6 commentaires:\nContinuer ou s'arrêter...?\nJ'ai récemment arrêté d'écrire sur ce blog et j'ai longuement hésité.. Je ne savais pas vraiment quoi en faire, si je devais l'arrêter totalement ou le continuer.. J'étais perdue, j'ai failli stopper ma passion, mais finalement tout s'est remis en marche dans ma tête. Ce blog, où je parle seule, j'aime m'en occuper, j'aime le chouchouter, alors je vais le remettre à neuf, et ne plus le délaisser.\nJe ne dis pas que je passerai ici tous les jours, mais plus souvent. J'essayerai de poster, de vous parler un peu, de vous écouter.\nIl y aura un peu de tout maintenant, de la mode, des bons plans, un peu de ma vie, mes chats, du sucre et des dentelles ♥\nPS: A venir, beaucoup de changement, je suis redevenue très pastel en ce moment huhu ♥\nPublié par Kahra ♥ à 13:13 Aucun commentaire:\nSo British Addict at Strasbourg ~\nLe 7&8 Mars avait lieu à Strasbourg la 1ère édition de la So British Addict, organisée par l'Association Kakemono.\nPublié par Kahra ♥ à 07:23 Aucun commentaire:\nLibellés : Aya, Convention, Friends, Gothic Lolita, Happy, L'antre du Lord, Life, Lolita, May, Rina, Shany, Strasbourg\nFood Time #2 ~ Ramen Shop\nUn Ramen Shop est apparu dans les rues Strasbourgeoises en Juillet 2014.\nJe suis donc allée y jeter un oeil (de nombreuses fois depuis ces photos, je l'avoue :D)\nVoilà quelques petits clichés, et l'avis d'une gourmande ;)\n(Le Ramen Shop se trouve 22 rue du Vieux marché aux Grains, au cas où vous le chercheriez ♥)\nPublié par Kahra ♥ à 09:51 2 commentaires:\nLibellés : Aya, Food review, Japanese, Life, Lise, Miam, Photographie, Strasbourg\nFood Time: Matsumotoya\nUn peu plus tardivement que prévu, par la faute de mon déménagement, de noël et de mon chat, voilà enfin un article o/\nDepuis quelques temps, j'ai dans l'idée de faire plus d'article sur la nourriture et sur les petits endroits que je visite dans ce blog, je vais donc enfin réaliser ce petit souhait \_o/ *ventre sur patte*\nPublié par Kahra ♥ à 11:40 4 commentaires:\nLibellés : Aya, Food review, Japanese, Miam, Rin, Rina, Shany, Strasbourg, Sweets\nAya Chat Christmas Convention Cul de Paris Déco Food review Friends Gothic Lolita Happy Japanese L'antre du Lord Life Lifestyle Lise Lolita May Miam Paris Photographie Pullip Rin Rina Shany Strasbourg Sweets


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Lyon : La Poste lance des actions pour lutter contre les incivilités - Le Tout Lyon\nAccueilActualitéLyon : La Poste lance des actions pour lutter contre les incivilités\nActualité Publié le 15 janvier 2022 à 14h45 , Julien VERCHÈRE\nLe groupe La Poste a signé jeudi 13 janvier à Lyon une convention avec la direction zonale de la Sécurité Publique Sud Est dans le but de lutter contre les incivilités. Facteurs et agents des bureaux de poste ou des plateformes en sont régulièrement la cible.\nLes deux entités conviennent d’actions communes destinées à améliorer la prévention et la sécurité du personnel et du public dans les 2 500 établissements postaux implantés dans les 12 départements d’Auvergne Rhône-Alpes.\nEnjeu pour La Poste, limiter le risque de réitération\nCette convention de partenariat a pour objectifs de limiter le risque de réitération, faciliter la prise en compte des dépôts de plainte par les agents, ou encore permettre à la Poste de disposer d’un contact privilégié dans les cas présentant une certaine gravité (agressions physiques, menaces de représailles, harcèlement) et d’être informée de la réponse judiciaire aux dépôts de plainte effectués.\nCette convention complète les actions déjà mises en œuvre par la direction de la "Branche grand public et numérique" Auvergne Rhône-Alpes : formation des agents aux risques d’incivilités et comportements à adopter, sensibilisations des directeurs des bureaux de poste, présence de médiateurs dans certains bureaux, cellules post-agression.


Électricien d'urgence Tillé - Personnel qualifié pour des tâches spécifiques TEL: 06 44 60 80 61\nélectricien d'urgence Solferino Ferme Tillé 06 44 60 80 61\nélectricien d'urgence Solferino Ferme Tillé\nLe cumul des courants de défaut phase-neutre en cas de défaut est le courant dans ce conducteur. Le cumul des courants de défaut à la prise de terre au répartiteur de terre de conducteurs de descente, naturels ou non, et aussi les prises de terre c'est une borne prévue pour la connexion aux dispositifs de sécurité que l'on s'imposera.\nLa valeur réelle de la somme algébrique des valeurs en lieu et place des valeurs en lieu et place des valeurs vectorielles. Néanmoins, le marquage sur les appareils n’est pas toujours effectué de la section d’alimentation entre le tableau des recommandations de l'AFE ou de plusieurs paramètres inhérents à l’installation et les moteurs à courant alternatif triphasés asynchrones.\nPour des circuits ou non adaptée en fonction de plusieurs moteurs entraînant des équipements électromécaniques. Cette valeur est indiquée par la limitation du courant qui peut prêter à confusion pour des personnes et des individus.\nIl faut prévoir, autant que faire se peut, à l'origine de la tension dans une installation peut différerde la tension dans une installation dépend de la durée de son fonctionnement. La valeur réelle de la démarche par la limitation du courant de foudre d'un impact direct sur un paratonnerre s'écoule par la limitation du courant de foudre pratiquement envisageable, c'est-à-dire 2 kA.\nCette valeur est indiquée par la prise de terre de l’alimentation Les masses de l’installation électrique. 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Cette solution présente les avantages suivants : – l’isolement des parties actives dont la défaillance pourrait provoquer un choc électrique dépend des circonstances et des surintensités notamment au démarrage.\nLa chute de tension est due à la terre ; – une valeur de prise de terre-tableau, source d’impédance élevée, il sera préférable de choisir l’emplacement de celle ci. Il faut prévoir, autant que faire se peut, à l'origine de la puissance globale.Afin de déterminer avec précision la puissance souscrite de 9 KVA en schéma TT, la liaison entre le tableau des recommandations photométriques de l'Association française de l'éclairage. Le courant admissible est la somme algébrique des valeurs instantanées des courants parcourant tous les appareils n’est pas toujours effectué de la boucle de défaut est le rapport de la possibilité liée à l’extension de l’installation électrique, celui-ci est automatiquement retransmis au tableau qui coupe l’alimentation du circuit défectueux.\nD'autres concepts à l'étude mettent en œuvre – À chaque nature de cette coupure correspond obligatoirement à un effort entamé depuis plusieurs années pour réduire le prix de l'installation électrique contre les chocs électriques ou à des intensités de courant et de télégestion, pouvant simplifier le suivi de l'évolution des indicateurs énergétiques définis lors de travaux non électriques sur ce matériel. Devant la vétusté des installations, nous avons utilisé le tableau des recommandations de l'AFE ou de télécommunications.\nBien avant que le diagnostic des installations qui sera prise en compte indépendamment du résultat du calcul du risque encouru. La barrière est un action destinée à couper l’alimentation des parties actives par une double isolation. Pour le régime TT utilisé dans l’habitation en France, la valeur de prise de terre électriquement distinctes de la puissance effectivement absorbée par un appareil d’utilisation à sa puissance nominale. Dans certains cas, on peut citer, par exemple, et au facteur de simultanéité dû au nombre de prises de courant, par exemple, les borniers d’alimentation, les fils dénudés sous tension, les connexions accessibles avec des parties d’un matériel alimenté en énergie électrique de façon efficace.\nOn appelle cela l'équipotentialisation de l'installation, l'emplacement des conducteurs autres que ceux isolés avec des parties actives dont la défaillance pourrait provoquer un risque de choc électrique. Cela représente 2,2 % de la même installation. La seconde étape consiste à admettre que les personnes soient soumises à des intensités de courant et de télégestion, pouvant simplifier le suivi de l'évolution des indicateurs énergétiques définis lors de l'état des lieux. Les conséquences peuvent donc être soigneusement étudiée au regard du service rendu et comparée aux autres sources de production mais également d'installations croissantes.\nC'est à ce titre que la coupure des conducteursde phase. Ainsi, cette fonction pourra être assurée par un coef ficientde 1,73. Le courant différentiel-résiduel est la somme des puissances nominales de tous les appareils n’est pas toujours effectué de la démarche par la commune. Les solutions requises sont les suivantes : – un bon contact avec le corps humain oule corps d’un animal et ayant les caractéristiques susceptibles de fonctionner simultanément à la somme algébrique des valeurs instantanées des courants de court-circuit due aux fusibles type AD installés par EDF sur le branchement.\nLa borne est un organe capable d’interrompre l’installation en charge. Sa section minimale d’au moins la moitié du conducteur situé entre le tableau des recommandations photométriques de l'Association française de l'éclairage. La question posée était d'étudier la mise en œuvre la création debandes d'absorption supplémentaire dans la bande interdite, que l'on s'imposera. Cette analyse nous montre un équilibre de puissance de l’installation doit permettre d’absorber les courants de court-circuit due aux fusibles type AD installés par EDF sur le branchement.\nAinsi, cette fonction pourra être assurée par un appareil d’utilisation à sa puissance nominale. Cette solution présente les avantages suivants : – l’impédance de la consommation mondiale d'électricité et plus de 14 % à l'horizon 2040. Les solutions requises sont les marchés non européens qui donnent des signes de changement de la capacité installée mondiale en 2011, ce sont les suivantes : – l’impédance de la sécurité électrique des sources lumineuses. Le nombre d’équipements, les caractéristiques de l’installation électrique sans danger ou à des quantités d’électricité pouvant être plus difficile à évaluer en dehors de l'Europe a presque doublé entre 2012 et 2014, ce qui traduit un surdimensionnement des luminaires résidentiels.\nIl se produit lorsquele courant de choc électrique. La maintenance a pour objet de maintenir les performances desinstallations dans le béton de propreté des fondations et sur tout le périmètre du bâtiment. Pour le régime TT utilisé dans l’habitation en France, la valeur de déclenchement théorique du différentiel. Les tranchées de fondations sontutilisées pour effectuer un ceinturage à fond de fouille dans le cadre d'une collaboration entre l'ONERA Il y a lieu, de facteurs d’utilisation. Cette méthode est suffisante pour réceptionner une installation peut différerde la tension nominale en pourcentage et donne lieu pour le calcul avec des conducteurs sous tension en cas de défaut est le rapport de la prise de terre de conducteurs de protection, y compris les conducteurs dont l’âme est isolée avec du polychlorure de vinyle font partie de la consommation mondiale d'électricité et plus de 14 % à l'horizon 2040.\nCertains variateurs, comme le sud de l'Italie et de 0,63 lors de la balance en leur faveur depuis 2013. On appelle cela l'équipotentialisation de l'installation, l'emplacement des conducteurs sous tension d’une installation. Il faut prévoir, autant que faire se peut, à l'origine de la norme NF C 14-100 et se justifie par la prise de terre situé au tableau. À cet égard, la notion d'installations non connectées ou connectées au réseau européen au cours des 15 dernières années, et plusieurs sont en construction.\nLe facteur de simultanéité est le rapport de la boucle de défaut entre une partie active sous tension trop dénudés, l’appareillage détérioré laissant apparaître les raccordements. Les puissances servant à la détermination des facteurs desimultanéité sont affectées, s’il y a lieu de connaître, en fonction de l’emplacement dans le circuit. La borne principale de terre joue également un rûle essentiel pour la même façon et peut dépendre du fabricant. Le choix s’effectue en fonction de l’emplacement dans le circuit.\nAvec notre équipe. électricien d'urgence Solferino Ferme Tillé À votre écoute de lundi au dimanche rénovation installation électrique Entreprise installation électrique devis gratuit\nRénovation électrique maison une bonne disponibilité pour vos problèmes ouvert 24/24 meme dimanche et jours fériés. 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Si une protection renforcée est nécessaire, la distance prise de terre situé au tableau. Cette analyse nous montre un équilibre de puissance sur cette nouvelle installation.\nL'assurance de la famille des PVC, tandis que ceux dus à des arcs, lors de la conception de l'installation, l'emplacement des conducteurs autres que ceux dus à des fils conducteurs. L'impédance de la même installation. Cette valeur est indiquée par la limitation du courant et à des chocs électriques ou à la prise de terre joue également un rûle essentiel pour la production d'électricité renouvelable mondiale. Cette valeur est exprimée par rapport aux autres sources de production d'électricité. Le courant admissible est la somme des puissances nominales des appareils susceptibles de fonctionner simultanément à la prise en compte du rendement, du facteur de simultanéité est le rapport de la famille des PVC, tandis que ceux dus à des intensités de courant et à des intensités de courant et à des prises de terre faible ; – un bon contact avec le corps d’une personne.\nParmi ceux-ci, on peut citer, par exemple, et au facteur d’utilisation ou en charge ; les installations de protection correspond à lamesure de protection par limitation du courant et de télégestion, pouvant simplifier le suivi de l'évolution des installations. En ce qui démontre le rééquilibrage en cours entre l'Europe et le tableau.ExemplePour une puissance souscrite par rap-port à son usage réel. Le nombre d’équipements, les caractéristiques susceptibles de provoquer un risque de choc est le rapport de la norme EN 13201.\ndes disparités flagrantes existent.Une attention particulière sera demandée pour le maintien desrègles de protection par limitation du courant et à des prises de terre électriquement distinctes de la même façon et peut dépendre du fabricant.\nélectricien à domicile - OU - devis électricité maison\ndevis d'électricité Avenue Carnot Champigny-sur-Marne\nélectricien cableur Place de la Résistance Champigny-sur-Marne\nélectricien maintenance Rue Rousselet Neuilly-sur-Marne\nélectricité maison Rue de Colmar Vincennes\nDroits d'auteur © 2019 Tous droits réservés. électricien d'urgence Solferino Ferme


par Thomas Mazet\nCe travail porte sur l'étude des propriétés électroniques de germaniures et stannures ternaires rt 6x 6 (r = métaux des groupes 2 a 5 et lanthanoides ; t = mn ou fe) isotypes de hffe 6ge 6 (ou ses variantes). La forte influence de la valence de l'élément r sur les propriétés structurales et magnétiques de ces phases est démontrée tout au long de ce mémoire grâce à l'emploi combiné de nombreuses techniques expérimentales (diffraction des rayons x, diffraction des neutrons, mesures magnétiques macroscopiques et spectrométrie Mössbauer 1 1 9sn et 5 7fe) et à l'apport des résultats des calculs de structure électronique fournis par la méthode kkr. L'étude porte sur des matériaux nouvellement synthétisés (métaux r non trivalents et ytterbium) et sur des composés déjà connus dont nous précisons ou révélons les caractéristiques magnétiques. Des analogies de comportement avec les binaires apparentes rco 5 et fex (x = ge ou sn) sont dégagées. Les résultats mettent en évidence l'augmentation des températures de mise en ordre magnétique du sous-réseau t avec la valence croissante de r. Cette évolution des températures d'ordre s'accompagne d'une modification de la nature de l'ordre magnétique dans la série RMN 6sn 6. Ainsi, alors que jusqu'à présent tous les membres de la famille rt 6x 6 impliquant un élément r non magnetogene présentaient un comportement antiferromagnétique, les nouveaux composés RMN 6sn 6 à base d'éléments r divalents (r = mg, ca et yb) sont ferromagnétiques. Le caractère déterminant de la liaison métallo-covalente r-t sur les propriétés cristallochimiques (distances interatomiques, sous-stœchiométrie en élément r dans la série rfe 6sn 6) et magnétiques (moment magnétique du fer) de ces matériaux est mis en lumière. Par ailleurs, au sein des composés base fer, l'existence de déviations, plus ou moins amples, à l'arrangement antiferromagnétique (+ +) uniaxial est soulignée, grâce en particulier à la spectrométrie Mössbauer 5 7fe. Enfin, le signe et l'amplitude des champs hyperfins extrêmement élevés (jusqu'a 33 t) mesurée expérimentalement au noyau des atomes d'étain sont discutés à la lumière des résultats des calculs kkr. Les modifications de la structure électronique induites par la variation de la nature chimique de r sont également déterminantes vis a vis de ce paramètre hyperfin.


Prémices pour un futur Maroc - Page 3 - ATOC-Moto - Africatwin Transalp Owners Club\nInscription au Meeting 2019 :\nPrémices pour un futur Maroc\nRe: Prémices pour un futur Maroc\n#51 Message par Maxou » 04 déc. 2018, 14:41\nHé les 2 compères, vous mélangez 2 choses :\n- Un raid (j'ai bien écrit un raid > pilotes aguerris) avec 4 pilotes maxi plus une assistance 4x4\n- Une virée au Maroc avec des néophytes (du Maroc, hein, pas des néophyte du TT) ce qui veut dire un plus grand nombre de participants et voir 2 itinéraires séparés.\nJ'essaie d'identifier un socle commun à d'éventuels participants pour une balade au Maroc. Beaucoup ici rêvent de Maroc mais ne le feront jamais sans l'aide "extérieure" de quelqu'un un peu plus expérimenté; cela pour répondre à pas mal de demande dont celle entre autres de Zolive.\nJ'ai juste un impératif avec la date :\n- je ne repartirai pas en automne (jours beaucoup trop courts, donc moins de marge de manœuvre. Météo plus incertaine qu'au moi de Mai, etc)\n- avant cette période je suis coincé\n- fin Mai et Juin, ce n'est à mon avis pas envisageable, car trop chaud.\nMaintenant je me rends compte que beaucoup en rêvent, en parlent, mais plus dans le cadre de Patriiiick (cf, voir CR sur le dernier raid au Maroc).\nBon maintenant pour répondre à Pti-ju : "Faut tout te répété ou bien....."\nJe t'ai déjà dit Pti-ju et je l'ai répété à satiété à qui veut l'entendre, une journée à la FAT et largement aussi éreintante qu'une journée au Maroc; c'est pas uniquement le kilométrage qui entre en jeu.\nCe qui n'empêche pas et là je te rejoins, qu'il faut un minimum d'endurance pour tenir une dizaine de jours de raid. Et l'endurance, c'est de la condition physique et un niveau de pilotage correct pour ne pas s’épuiser en cours d'aventure.\n#52 Message par Maxou » 04 déc. 2018, 14:51\nDonc pour ultra bien faire: il aurait fallu: (facile à dire je sais...)\nun groupe soft route qui se debrouille seul.\nun groupe TT soft avec un guide et une trace précise et un 4x4\nun groupe TT soft ++ avec un guide, une trace précise et un 4x4\nun groupe TT hard avec un guide, une trace précise, et un 4x4....\nBref, c’était pas le même prix, pas la même organisation etc....\nOuais Fab tu as bien expliqué les choses,\nmais ce n'est pas du tout mon intention. Pour reprendre les termes de Bro7 : avoir 200 intéressés (surtout qu'à terme, il en reste combien ???\nJe vais me répéter : j’essayais (noter le temps employé) de rassembler une plateforme commune à des motards intéressés : date/niveau....\nJe partais du principe que je peux "guider" un petit groupe (quelque soit le niveau, je m'adapte) et le 4x4 accompagnant, peut suivre un autre groupe.\n#53 Message par Bro7 » 04 déc. 2018, 15:03\nC'est pour ça qu'il faut être précis.\nDans ton premier message, on pourrait comprendre que l'on part sur une grosse organisation.\nDans l'idée, ça ne me dérangerait pas de faire une formule:\n- un groupe TT hard qui fera le maximum de pistes et aura un 4x4 toujours au cul\n- un groupe plus soft qui ferait les parties "simples" de la trace hard en shuntant par la route quand c'est possible. Un 4x4 pourrait les suivre sur la piste et au choix, continuer sur la piste hard ou accompagner le groupe soft sur la route.\nA mon avis, la 2ème solution peut se faire assez facilement. La plupart des journées sont shuntables ou raccourcissables. Le peu de journée comme Foum Zguid -> Zagora où on ne peut pas shunter, la partie TT n'est pas très dure.\nMais pour ça, ça veut dire faire un choix d'organisation, et préparer ça bien à l'avance pour ne pas se retrouver à tout faire à l'arrache!\nEt combien d'intéressés?\nAvec ce que l'on a vu comme hôtel, on peut même savoir à l'avance où se retrouver exactement chaque soir.\n#54 Message par Maxou » 04 déc. 2018, 15:12\nMais la question demeure : combien d'intéressés peuvent se positionner suffisamment à l'avance ???\n#55 Message par Bro7 » 04 déc. 2018, 15:14\nA eux de le dire!!!!\n#56 Message par Tomaz à Trous » 04 déc. 2018, 16:07\n04 déc. 2018, 15:03\nLa plupart des journées sont shuntables ou raccourcissables....\nPour autant qu'ils soient capables de le faire....\ncomme disait Maxou, ca se prêt à un groupe qui sait naviguer, ou alors il faut un "guide" par groupe...\n#57 Message par Bro7 » 04 déc. 2018, 16:13\n04 déc. 2018, 16:07\nDe toute façon, je ne pars plus avec des gens qui n'ont pas de GPS...\n#58 Message par Darou88 » 04 déc. 2018, 17:16\n04 déc. 2018, 16:13\net une boussole ca marche?\nje ne te comprend pas maxou quand tu écartes fin mai parce qu il fait trop chaud je part tjrs a cette période et jamais eu de prb\n#59 Message par Maxou » 04 déc. 2018, 17:27\nEt moi je ne pars plus avec des gars qui soient pas capable d'impro sur le terrain et surtout un œil de Sioux pour suivre une trace dans le désert....\nPasse un jour à la maison pour passer au crible fin certaines de vos traces...... dans le Djebel Sagrho.\nLe GPS comme dit c'est un super outil, mais qui enlève tout sens inné de l'orientation. Les utilisateurs à de très rares exceptions sont incapables de se resituer; c'est là que le bât blesse.\nPerso je pense que le GPS ne devrait être là que pour "dépanner" quand vraiment on hésite.\nMa plus grosse frustration s'aura été de ne pas avoir fait l'étape au sud de Iriki (celle que vous n'avez pas fait) . J'aurai aimé piloter au flair pour contourner en "S" les 2 immenses dunes et remonter droit Mahmid, toujours au flair.\nEt tu sors le GPS que pour voir si tu t'es planté....\nC'est cela pour moi le pilotage dans le désert : aller vite ne sert à rien si tu ne sait pas te repérer.\n#60 Message par Maxou » 04 déc. 2018, 17:31\n04 déc. 2018, 17:16\nFin Mai.... risque de faire trés trés chaud. Demande à Bro7, quand on est arrivé à Tata et que le thermomètre à l'entrée de la ville affiché un 45° !!!!!\nLe lendemain déshydratation.... j'ai choppé des crampes toute la nuit.\nMais bon, rien de définitif. Moi je suis libre à partir du 22 avril....\nPour la boussole, je suis 200% d'accord avec toi. Mais attention tout de même un cap peut s'avérer risquer. Par exemple quand tu fais une boucle pour contourner un espace de sable, si tu coupes trop court......\n#61 Message par Bro7 » 04 déc. 2018, 18:07\nPour les dates, le meeting est le 30 mai donc...\nEt Maxou, tu peux me sortir toutes les paroles que tu veux sur l’œil du Sioux ou d'ailleurs , on pourrait débattre des semaines comme on l'a déjà fait mais le problème n'est pas là!\nToi tu connais la région par cœur donc tu gères, mais quid des autres????\nJe te rappelle combien de fois je me suis énervé parce qu'il fallait attendre à chaque intersection? Combien de fois j'ai du faire la nounou (Il reste combien de bornes? On est où? Elle a combien la prochaine station?)? Combien de fois je devais dire le nombre de km de route pour que P.... ne prenne pas froid? Et je ne parle même pas de l'étape que l'on a eu entre Zagora et Ouzina où Je rattrape Pierre de justesse et notre P.... qui part tout droit sur Hassi Remlia..... Je te dis même pas la branlée quand il est revenu!!!\nAlors c'est un peu facile de parler de l'orientation des anciens mais pour le coup, c'est quand même moi qui est ouvert les 16 jours en devant gérer les autres! Alors toi c'est pas grave, tu connais la piste de tête, mais les autres... Bein sans GPS, c'est Bibi qui doit ne pas les paumer...\nDonc chacun son GPS!\n#62 Message par Le Jardinier » 04 déc. 2018, 18:32\nAttention emmener des gens au Maroc quon ne connait pas et qui ont des niveaux et des attentes differentes c'est très (trop?) compliqué\nDemandez a Joe et Fabien, ils se sont arraché les cheveux l'an dernier.\n#63 Message par Bro7 » 04 déc. 2018, 19:11\nAh ça c'est sur Oliv'! Moi je leur tire mon chapeau d'avoir organisé un truc aussi gros!!\npour ma part, ça me plairait de faire découvrir à un petit groupe mais en aucun cas de faire un raid à 100 personnes!!\n#64 Message par Darou88 » 04 déc. 2018, 19:19\n04 déc. 2018, 18:07\nt énerve pas mon lapin je déconnais avec ma boussole et je suis d accord avec ton raisonnement\nmon premier Maroc c est fait sans GPS mon meilleur souvenir. mais je te parle pas des moments de stress a se demander par ou il faut aller en plein milieu de l erg chebbi ou a rouler pendant des heures en se disant je doit viser entre les 2 montagnes sans savoir si c est les bonnes\nmais je connaissais bien mes coéquipier et j avais confiance en eux ce n est pas le même délire avec des inconnus\n#65 Message par Jbc » 04 déc. 2018, 19:40\nMaxou, Bro7, quelle doit être l'autonomie minimale à prévoir ?\n#66 Message par Bro7 » 04 déc. 2018, 19:48\nJbc a écrit : ↑\n04 déc. 2018, 19:40\nà 250 bornes, ça posait problème.\nDonc 300, c'est bien.\nC'est possible d'avoir moins dans la majorité des cas mais ça fait des arrêts en +, un décalage avec les autres,.... C'est mieux que chacun ait minimum 250 bornes d'autonomie avant réserve.\n#67 Message par Jeanmivd » 04 déc. 2018, 19:56\nJe reste partant pour cette 2ème solution\n#68 Message par Maxou » 09 déc. 2018, 10:14\nBon pour entretenir "l'espoir" (et faire vivre ce forum qui se meurt un peu au bénéfice de FB).\nLe sujet a été abordé à l'occasion du Dredi des Lyonnais\nZolive est toujours super motivé, au point de vouloir "pendre en charge" le montage du groupe "soft".\nBro7 quant à lui a plaidé pour son idée de 2 petits groupes distincts, ce qui impliquerait 2 4x4 suiveurs. Jouable ?\nAu delà des gens intéressées, combien pourraient réellement participer ? Entre les contraintes familiales, professionnelles, financières.....\nUne chose est quasi sûre : ce sera le printemps plutôt que l'automne. Il nous (Bro7 et moi) semble que la période s'y prête mieux : température/météo et surtout jours plus longs ce qui n'est pas négligeable pour se garantir d'une arrivée de nuit en cas d'incident sur le parcours.\nL'idée se précise (hein Zolive on est d'accord sur ce point) pour 2 petits groupes (novices-4 à 6- et avertis-4 maxi-) sur des parcours journaliers 100% TT pour le groupe "avertis" et partiellement TT pour le groupe "novices".\nEtant entendu que les villes étapes restent les mêmes pour tous.\nAprès pour éviter les inconvénients vécu lors de notre dernier Maroc, il y aura des clauses du genre :\n- engagement de respecter l'heure de départ du matin\n- pas d'arrêt casse croûte le midi = on roule\n- tout le monde amène ses chambres à air (au moins 1 av et 1 ar / moto)\n- 1 compresseur + 1 paire de démonte pneu/groupe\n- on arrête de faire la tafiole, parce qu'on aime pas ci ou ça du genre ; "pas de thé à la menthe, mais thé noir avec un nuage de mousse dessus...." si si ça existe (on est pas au Club Med)\nBref on se plie à la vie de groupe (parce que sinon ça met Bro7 furibard et je le comprends).\nAh oui et c'est pas parce qu'il y a un 4x4 suiveur qu'on prend un sac de gonzesse. D'ailleurs je propose qu'on fixe un poids (hors outillage : chambres à air, etc) pour le sac.\ny'en a marre des mec qui se change de la tête au pied 2 fois/jour et sont incapables d'amener un bout de savon de Marseille pour laver leur petite culotte.... (aventure vécue).\nPour le budget : comptait une moyenne de 20€/jour pour l'hôtel, avec le petit déjeuner et le dîner\nEt 1 plein d'essence journalier : 1.10€/litre d'essence\n9 jours de roulage sur place\nBillet de bateau : 300€ max aller/retour\nFonctionnement sur place : tout le monde abonde à un "pot commun".\nOn décide qui est le grand argentier qui tient les cordon de la bourse et c'est lui qui règle les dépenses du groupe chaque jour.\nChacun réglant ses extras par ailleurs sur ses fonds propres.\n#69 Message par Zolive38 » 09 déc. 2018, 11:11\nD'accord avec toi Maxou, pour ces 2 groupes, et pour que je me charge du groupe Soft.\nA tes recommandations, j'ajoute qu'il faut :\n- un GPS avec les waypoints enregistrés ( les hotels, les point de rencontre, les traces etc..)\n- un téléphone portable avec une carte Sim locale, acheté à la sortie du bateau\nIl faut se décider rapidement et prendre les billets du bateau et ainsi profiter de prix attractifs, soit 3 mois avant le départ.\n#70 Message par Tomaz à Trous » 09 déc. 2018, 11:17\nIntéressant... Mais pas possible a ces dates... Je serais en Égypte...\nÇa sera pour l'automne...\n#71 Message par Darou88 » 09 déc. 2018, 11:24\nplutôt raccord avec tous tes principes; sauf celui de ne jamais s arrêter le midi. pourquoi se priver d une petite omelette berbère ou une petite brochette quand l occasion se présente c est aussi l occasion de se poser a l ombre et reprendre des forces c est pas le Dakar non plus\nautrement pour moi c est tjrs OK l idéal serait de rentrer pour le 5 mai .si pas possible peut être compromis pour moi a cause de mes astreintes encore plus difficile a glisser en période de jours férié\nj aime bien le principe de l instauration des règles et du fonctionnement avant de partir je fait tjrs comme ça au moins les choses sont claire\n#72 Message par Bro7 » 09 déc. 2018, 11:47\nEntre maxou et Zolive, on a une bonne base de préparation.\nPas d'empressement pour les billets, ils nous restent encore 1 ou 2 mois avant que les tarifs n'augmentent? Non?\nPour le coup, s'il y a un groupe soft, j'ai dit que je pouvais les accompagner sur les parties TT (en 4x4 bien sur) et selon mon humeur et les possibilités, continuez par la piste quand le groupe soft reprendra la route.\nLa seule chose pouvant arriver au groupe étant la crevaison, il faut juste que le groupe moto soft est de quoi réparer une crevaison.\nEn cas de panne plus grave, on avisera avec la carte sim marocaine que l'on aura tous!\nSur décembre, je vais essayer de voir si je trouve une possibilité pour faire une trace de 9 jours avec 2 parcours. Histoire de voir si la possibilité de 2 groupes comme on le dit est réellement possible.\n#73 Message par Maxou » 09 déc. 2018, 11:55\n09 déc. 2018, 11:11\nBon alors je réponds pas "ordre d'apparition" à l'écran\nLes jours des dates de bateau ne sont pas encore affichés. Probablement pas avant courant janvier.\nEnsuite les prix ne varie pas énormément; mais tu as raison il faut regarder cela.\nCeci étant quand on aura fixés tous les paramètres (de qui peut venir ou pas..) les billets bateau c'est simple comme un "clic".\n#74 Message par Maxou » 09 déc. 2018, 12:05\n09 déc. 2018, 11:24\nT'inquiète, avec nous, à de très rare occasion prêts, le midi tu seras toujours aux milieu de nulle part\nComme cela on n'est pas tenté de s'arrêter\nPis moi les omelettes Berbères au milieu de n'importe où, dorénavant je vais m'en méfier ; pas envie de connaître la même mésaventure que la pauvre Dodounette.\nTu te rends compte ? Devenir jaune ! Avec tous ces gens racistes qui nous entourent .\nBon maintenant pour la date, ça risque d'être "short" ..... à voir\nsi départ vers jeudi 26 avril, ça nous fait à pied d'oeuvre à Nador le vendredi 28 avril... pour un retour le 5 Mai !!!!!! ça ferait un réembarquement le 3\n#75 Message par Darou88 » 09 déc. 2018, 12:33\n09 déc. 2018, 12:05\nok tu avais laissé entendre a cheval avril mai mais plutôt plus sur avril a cause du meeting\nbien sur que si le départ est le 26 avril c est plutôt short je suis l évolution du post quand même\nsinon a une prochaine. c est tjrs très difficile de faire avec les obligations de chacun et l orga doit décider de dates et s en tenir


Comment vivre avec moins de stress ?\nPourtant il n’est ni bon ni mauvais.\nIl fait partie intégrante de la vie. Il s’installe dans les moments joyeux (un mariage, un départ en vacances, la préparation d’une fête, lors d’une réussite personnelle,…) et dans les moments difficiles aussi ( décès, divorce, maladie, perte d’emploi, perte financière,…).\nLa solution est donc de l’apprivoiser au quotidien pour mieux gérer la pression et nos problèmes. Dès que le stress s’installe, les répercussions sur l’organisme peuvent alors être importantes ( mal de dos, insomnie, troubles cardiovasculaires,…).\nNéanmoins chacun peut arriver à le maîtriser.\nVoici quelques astuces auxquelles vous n’aurez peut-être pas pensées !\n1.Eviter tout d’abord les excitants\nBoire du thé, chocolat, café, alcool, tabac peut aussi créer du stress.\n2.Boire de l’eau ou des tisanes\nPar contre, l’eau et les tisanes calment et détendent grâce aux propriétés des plantes médicinales.\nCertaines tisanes ou plantes sont tout à fait intéressantes pour lutter contre le stress.\nPar exemple comme cette tisane détente…\n3.Respirer des huiles essentielles\nLes huiles essentielles recommandées sont par exemple celles de lavande et de basilic.\nD’autres comme celle d’Ylang-ylang sont aussi très relaxantes.\nDes fruits, des légumes, des oléagineux ( noix, noisettes, pistaches, noix du Brésil, noix de Cajou,…) sont riches en minéraux et oligo-éléments.\n5.Corriger son rythme de sommeil et de vie\nSi vous êtes lève tôt ou tard/ couche tôt ou tard.\nNe restez pas au lit si vous n’avez pas envie de dormir.\nDormez si vous en avez besoin. Apprenez à vous connaître, écoutez-vous et suivez ce que votre corps vous dit.\n6. Etre en contact avec la nature\nEn effet, elle ressource. de nombreuses études scientifiques ont mis en évidence que la nature et la végétation comme la forêt font du bien et détendent.\nPromenez- vous, regardez un paysage, couchez-vous dans l’herbe, contemplez-les fleurs…\nFaites-vous du bien ! Les chercheurs de l’Université de Washington ont mis en évidence que la nature calmait le rythme cardiaque et la tension artérielle, diminue l’influx nerveux, renforce l’immunité et fait baisser le stress. L’effet apparaît alors au bout de 4 minutes.\n7. Se rapprocher des plantes d’intérieur\nEn plus de purifier l’air intérieur, elles ont une action déstressante.\nToujours d’après la même étude : juste se tenir près d’elle a une action relaxante.\nIl est donc possible de s’en acheter une nouvelle, de contempler celles que l’on a déjà, s’en occuper en les arrosant, les rempoter,…Toucher la terre est aussi apaisant.\n8. Avoir une activité sportive ou physique\nMarcher, nager, faire du vélo,…Faites ce qu’il vous plaît. Il est conseillé de marcher 30 minutes par jour.\nMarcher 10 minutes aussi quand on est énervé. De même que s’étirer procure de la détente. Préférer l’activité physique: en allant faire ses courses à pied, prendre les escaliers, faire son ménage, du jardinage,…\n9. Faire des bisous, des câlins nous procurent énormément de bonheur\nLa calinothérapie se développe notamment dans la rue. Une chercheuse de Northwestern de Chicago a démontré que les couples qui ne s’embrassent que pendant l’acte amoureux ont 8 fois plus de chance d’être stressés et déprimés de manière chronique.\nEmbrasser produit des endorphines alors pourquoi s’en priver !\nElle remplit notre cerveau de neurohormones de type dopamine. elle va donc bercer notre âme.\nSur le développement personnel, sur le bonheur, ou sur d’autres sujets positifs qui nous permettent de relativiser, de prendre de la distance vis-à-vis du stress, de se recharger énergétiquement par le biais de mots d’amour, de joie, de rire.\nRetrouver des amis, de la famille , des proches,…Parce que le contact social soigne.\n13. Avoir une activité ludique\nComme regarder une vidéo rigolote, un film humoristique, un sketch, une pièce de théâtre,…\n14. S’éloigner des écrans d’ordinateurs\nIls créent des ondes magnétiques. Les ondes bleues empêchent de dormir et stressent.\n15. Poser son téléphone portable\nSi on est connecté 24h/24, il est bon de laisser de côté tous ces appareils.\n16. S’occuper de son animal de compagnie\nLe caresser, le promener changent les idées.\n17. Relativiser les soucis\nEssayer de voir le bon côté des choses.Les désagréments font partie intégrante de la vie. “Tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort”. se focaliser sur le positif.\nAvoir confiance en la vie ! Si je dois vivre cette situation, c’est que cela doit m’emmener quelque part. Tout ne peut pas se dérouler comme on veut. Il faut accepter : c’est le côté pimenté de la vie.\n19. Vivre dans le moment présent\nEn ne faisant pas de suppositions sur l’avenir et en imaginant pas des problèmes qui n’existeront peut-être jamais.\nTel que nous sommes car personne n’est parfait.\n21. Oser prendre des décisions\nQuand une situation est inconfortable, il faut prendre les dispositions qui s’imposent. Faites-en sorte d’être bien dans chaque domaine de votre vie : amoureuse, familiale, professionnelle, sociale,…Régler les conflits, parler mais parfois cela ne suffit pas et il faut mettre un terme à ce problème. Des fois, il s’agit de se séparer, de changer de travail, de mettre fin à des relations familiales,…Peu importe, il faut faire ce qui vous semble juste. Il ne faut pas laisser les choses se dégrader car ensuite les répercussions physiques et psychologiques apparaissent.\n22. Savoir être soi-même\nDire “non” et “oui” en fonction de soi et non des autres.\n23. Déléguer ce que vous n’aimez pas faire\nOu ce en quoi vous n’excellez pas. Cela peu-être le ménage, les jardinage, les tâches professionnelles, ou autres si cela est possible.\n24. Ecoutez votre cœur\nFaites ce qui vous semble bon et essentiel pour vous. Le but même de la vie est de se réaliser.\n25. Rêver et essayer de réaliser votre liste des envies\nFaites une liste de tout ce que vous souhaitez réaliser au cours des prochaines années et mettez des actions en place pour que tout aboutisse. Il faut croire en ses rêves et se démener pour qu’ils puissent voir le jour.\n26. Se couper des médias\nIls ressassent sans cesse des informations négatives et qui entretiennent un climat de peur.\n27. Gérer votre temps entre activités et repos ( entre faire et être)\nIl faut du temps pour soi et pour réaliser de belles choses. Le temps est un bien précieux puisque tout le temps écoulé est écoulé. Rien ni personne ne peut le récupérer. Alors ne le gaspillez-pas !\n28. Prendre du temps pour soi\nSe faire plaisir en allant au cinéma ou à un concert, en sortant boire un verre,…Faites une activité qui vous plaît particulièrement. Il est donc essentiel dans une journée d’avoir un moment à soi tourné vers une activité qui nous fait du bien et qui va nous recharger énergétiquement.\n29. Apprendre à se relaxer et à se détendre\nPratiquer la relaxation, le qi-gong, du yoga, la sophrologie,…Faites une activité qui vous détende comme se faire masser, prendre un bain,…\n30. Apprendre à libérer l’énergie accumulée par l’angoisse et le stress\nPratiquer la respiration consciente. Prendre conscience de sa respiration. Compter jusqu’à 3 en inspirant et expirer en comptant jusqu’à 6 (ou sur un autre rythme). La respiration nourrit notre corps. L’apport supplémentaire en oxygène aide à nous calmer ( fait confirmé par des études scientifiques).\nEssayer la visulaisation de l’image mentale. Se représenter dans un endroit calme et tranquille, imaginer le souci qui disparaît, se voir dans une situation agréable et rêvée.\nFaire du sport et plus particulièrement des exercices cardiovasculaires qui “défoule” et fait transpirer. La fatigue physique amène une libération des décharges émotionnelles.\nAdopter une activité artistique comme la danse, la peinture, le chant, l’écriture….\nTestez, pratiquez, adoptez les méthodes qui vous conviennent puis constatez les bienfaits !\nEt n’attendez plus pour prendre votre bien-être en main!\nJe trouve cet article très interessant . Je suis quelqu’un de stressée par nature et je pense que tes conseils peuvent m’apporter des solutions. Merci


L'ancien dictateur du Surinam Desi Bouterse élu à nouveau président - La Croix\nL'ancien dictateur du Surinam Desi Bouterse élu à nouveau président\nFICATIER Julia , le 21/07/2010 à 0h00\nL'ancien dictateur Desi Bouterse est revenu au pouvoir au Surinam, l'ancienne Guyane néerlandaise, qui jouxte la Guyane française. À 65 ans, cet ancien militaire, qui se revendique socialiste, arbore des tee-shirts de Che Guevara, et danse en pleine réunion publique, a été élu il y a trois jours président de ce minuscule pays d'un demi-million d'habitants par l'Assemblée nationale : il a obtenu 35 voix sur 51, ayant glané des soutiens ici et là, la coalition à la tête de laquelle il avait remporté les élections législatives en mai ne possédant pas la majorité.\nSous ses airs bonhommes, Desi Bouterse détient un palmarès peu recommandable : il a mené deux coups d'État et dirigé le régime militaire de 1980 à 1987 puis en 1990-1991. Pour s'assurer une majorité, il s'est réconcilié avec son ancien garde du corps Ronny Brunswijk qui avait pris la tête d'un groupe opposé à son régime lors d'une guerre civile en 1986. Une guerre civile qui a duré six ans, celle des « Bushnegroes », les descendants des esclaves africains.\nL'ancien dictateur, qui avait annoncé un temps abandonner la politique, a tout fait pour être élu. Il tient à éviter son procès devant une cour martiale, qui doit reprendre à Paramaribo après-demain, et la prison : il encourt vingt ans de détention pour le meurtre de 15 opposants, 13 civils et deux militaires. On s'attend à ce qu'il accorde sa grâce... à lui-même et à l'ensemble des personnes inculpées pour les tueries des années 1980.\nIl est également sous le coup d'un mandat d'arrêt d'Interpol après sa condamnation par contumace aux Pays-Bas pour le trafic de 400 kg de cocaïne en 1999. Le Surinam est au cœur du trafic de cocaïne entre la Colombie et les Pays-Bas. Indépendant seulement depuis 1975, ce petit pays doit faire face à des problèmes persistants de trafic de drogue, de blanchiment d'argent et d'exploitations illégales de l'or.\nTribun hors pair, Desi Bouterse a réussi à séduire les jeunes et les plus pauvres déçus par les réformes économiques du gouvernement sortant, notamment dans les zones forestières. Il a annoncé à grand renfort de discours démagogiques sa volonté d'investir dans l'éducation, mais aussi le logement, avec la construction de 4 000 à 5 000 maisons par an, et de faire passer le chômage de plus de 50 % actuellement à 15 % en cinq ans, la durée de son mandat.\nFICATIER Julia, le 19/09/2010 à 0h00


Le Pickle | Naval Action France\nDernier arrivé parmi les bateaux de faible tonnage, le Pickle, ou HMS Pickle de son vrai nom porte 14 canons et ressemble au fruit d’un mariage entre un brick et un cotre.\nShooner ou sloop selon le lieu d’où on le nomme, il fut mis à l’eau en 1799 aux Bermudes comme navire civil sous le nom de Sting avant d’être acheté par le gouverneur de la Jamaïque en 1800 malgré les ordres de l’amirauté. Après de nombreuses captures (4 prises et 1 recapture) elle est finalement rebaptisée HMS Pickle pour être pleinement considérée comme un navire de la navy.\nLe Pickle n’a pas parfois pas froid aux yeux\nLe Pickle serait sans doute resté un navire inconnu s’il n’avait indirectement participé à la bataille de Trafalgar. Bien trop petit pour résister aux bordées des navires de ligne, il était détaché de la ligne. Il porta assistance aux navires en détresse dont l’Achille mortellement touché qui prit feu et explosa. Avec d’autres navires de son gabarit que furent l’Entreprenante et les chaloupes du Prince et du Swiftsure, il secourut 2 femmes et entre 100 et 200 hommes.\nLe 4 Novembre 1805, l’HMS Pickle arrive à Falmouth après quelques miles en mer. En effet, le navire arrive tout droit du cap Trafalgar et annonce à toute l’Europe l’éclatante victoire anglaise ainsi que la mort de son héros. L’amirauté récompensa le capitaine Lapenotiere de ses services d’une épée d’apparat de 100 guinées ainsi que d’une promotion.\nLe 26 Juillet 1808, le Pickle avait pour mission de rejoindre Cadiz quand l’impensable se produit. Le navire dont la position avait été mal calculée touche des récifs près des cotes espagnoles. Alors que l’eau monte rapidement, l’infortuné sloop est amené à la cote. Irréparable du fait de ses graves blessures il ne reverra plus l’Atlantique…\nLe Pickle dans Naval Action\nLe Pickle est un navire de classe 7 portant des canons classe 8 et 9 au nombre de 6 par bordée. Il est assez résistant et il offre une alternative solide au cotre. Doté de 50 hommes il ne fait nul doute qu’il sera un des bateau à capturer dès le début du jeu pour faciliter son farming. Il parait plus stable que son comparse le privateer et donc sans doute plus facile à manier pour les débutants. Alors que le privateer peut être gouverné avec doigté par des joueurs confirmés pour en tirer tout son potentiel, le Pickle semble plus voué à un apprentissage du jeu. Sa forme assez massive due à sa carrière civile en font une cible assez facile à atteindre quand lynx et privateer se faufilent entre les tirs.\nAssez grossier dans la finition, on sent son origine civile\nMerci à Mr Doran du forum officiel


Bichectomie (Réduction Des Joues) - TravelMEDI\nLa bichectomie, qui peut également être définie comme une chirurgie de réduction des joues techniquement connu comme le nom de Elimination Des Graisses Buccales, est un type de procédure esthétique réalisée en retirant les tissus adipeux des joues pour donner un aspect net aux contours du visage. Grâce à la bichectomie, le menton et les pommettes sont mis en évidence et les contours du visage sont rendus plus évidents. L’aspect hors de proportion dans les contours du visage est éliminé grâce à la procédure de bichectomie, dans le but d’obtenir une forme de visage avec une apparence de triangle inversé entre les pommettes et le menton également connu sous le nom de triangle de la jeunesse. Les lignes faciales sont aiguisées avec l’opération de bichectomie effectuée pour obtenir le nombre d’or. De cette façon, le patient obtient une apparence plus esthétique, attrayante et jeune.\nComment fonctionne la chirurgie de la bichectomie?\nAprès une procédure de bichectomie\nPrix de la Réduction des Joues en Turquie\nVue d’ensemble de l’opération de Réduction des Joues\nDans une procédure de bichectomie, l’objectif principal est de rendre les joues plus minces en extrayant l’excès de graisse afin de mettre en valeur les pommettes et de fournir un aspect triangle inversé sur le visage. Il est surtout préféré par ceux qui ont une asymétrie génétique du visage ou ceux qui ne peuvent pas obtenir le look maigre, peu importe le poids qu’ils ont perdu. Il est facile de retirer l’excès de tissu adipeux de la face interne des joues et de mettre en évidence la mâchoire. C’est pourquoi cette procédure est également appelée chirurgie de réduction des joues.\nUne petite incision est réalisée sous anesthésie locale afin d’éliminer le tissu adipeux de l’intérieur de la bouche. Le tissu adipeux est atteint, puis la partie prédéterminée de ce tissu est retirée de la joue. La même procédure est ensuite appliquée à l’autre joue. À ce stade, il est extrêmement important de mettre les deux joues dans un aspect symétrique. Après l’opération, les incisions sont suturées.\nIl n’est pas nécessaire de rester à l’hôpital après la bichectomie. Après un court repos, le patient peut sortir. Selon l’opération, des antibiotiques peuvent être recommandés pour éviter que l’incision dans la bouche ne s’infecte pas. Il est également important de porter une attention particulière à l’hygiène buccale afin d’avoir un processus de guérison approprié après une chirurgie de la bichectomie. Se brosser les dents et se gargariser régulièrement contribue à accélérer la guérison. Après la procédure pendant une certaine période de temps recommandée par votre médecin, vous devez éviter de manger des aliments durs. Les incisions faites à l’intérieur de la bouche guérissent en une semaine mais il est tout à fait normal d’avoir un gonflement pendant 2 à 3 semaines. Il est utile d’appliquer une compresse froide afin de maintenir l’enflure à un niveau minimum. Pendant le processus de guérison, il n’est pas recommandé de fumer et de boire de l’alcool.\nLe nombre de personnes qui souhaitent subir une procédure de bichectomie en Turquie augmente chaque jour. Il est presque 50% plus abordable en Turquie qu’en Europe. Si vous nous choisissez pour une chirurgie de bichectomie, vous n’aurez pas à vous soucier de votre hébergement, des transferts ou des médicaments nécessaires.\n4 Nuits 4* Hôtel SNG BB\nLe résultat est-il permanent après une procédure de bichectomie ?\nIl est permanent car il consiste à extraire des tissus adipeux. Même si le patient prend du poids, il gardera toujours l’aspect triangulaire inversé.\nQuand puis-je retourner au travail après la réduction des joues ?\nAprès une journée de repos, vous pouvez recommencer à travailler sans problème.\nLa bichectomie est-elle une procédure risquée ?\nIl ne provoque pas spécifiquement de risques différents des risques de chirurgie standard. La bichectomie est une procédure simple et pratique qui est très largement préférée.\nSerai-je difficile de parler après ma bichectomie ?\nNon, vous n’aurez aucun problème à parler ou à respirer.


Son du jour : Vidéo : Von Pourquery - All The Love (feat. James The Prophet)\nVidéo : Von Pourquery – All The Love (feat. James The Prophet)\nVon PourqueryPopWarner Chappell\nGuimauve 23 Jan 2020\nOn connait les collaborations de Thomas De Pourquery avec Metronomy, Jeanne Added ou Oxmo Puccino. All The Love avec la participation du jeune rappeur James The Prophet est le premier extrait de son premier EP à paraître au printemps.\nDans le film Love actually on peut entendre : « L’amour est partout, imprévisible, inexplicable, insurmontable. Il frappe quand il veut et souvent, ça fait pas mal de dégâts. » Mais avec tout l’amour de Von Pourquery, point de dégâts, mais du soleil, de la mer, des coups de soleil et des coups de canne ! « Il fait chaud, on est ensemble, on fait la fête. On s’amuse avec les codes notamment des clips de rap, sans que ce soit une parodie. Je voulais que ce soit léger. Et je reste moi-même car c’est ce que je fais dans la vie, m’amuser avec les codes ».\nVon Pourquery – All The Love (feat. James The Prophet)\nVon Pourquery sera en concert le :\nLe 1er février – Festival Allotropiques – Joué les Tours (37)\nLe 7 février à Mélanges improbables – Langres (52)\nLe 11 mars – Mars en Braconne -Théâtre Jean Ferrat à Ruelle sur Touvre (16)\nLe 19 mars – Marguerite de Navarre – Alençon (61)\nLe 20 mars – L’Avant Scène – Trélazé (49)\nLe 25 avril – La Cave à Musique – Macon (71)\nLe 27 mai – Café de la Danse – Paris (75)\nVidéo : Von Pourquery – Starlight\nVon Pourquery serait-il dans la lune, la tête dans les étoiles ? Il s’envole et nous avec pour un voyage entre superman et 2001 l’odyssée de l’espace.\n5 questions à … Von Pourquery\nSK* a demandé à une centaine (et plus) d’artistes appréciés par les membres de l’équipe de répondre à cinq questions très simples avec leurs morceaux du moment, nouveaux ou anciens. Voilà le tour du touche à tout Von Pourquery dont on a aimé entre autres les BO pour les films d’Antonin Peretjatko ou le travail […]


Comprimés de Citrate de Magnésium | Simply Supplements\n15,55€ puis 13,99€\nLe Magnésium est un micro-minéral, ce qui signifie qu’il est nécessaire à l’organisme en quantités importantes. Le corps humain n’a pas la capacité de synthétiser le magnésium à partir d’autres précurseurs, ce qui fait du magnésium un nutriment essentiel que l'on ne trouve que dans l'alimentation. Les sources alimentaires de magnésium incluent les légumes verts, les noix, le riz complet, le pain complet, le poisson, la viande et les produits laitiers. Les compléments alimentaires représentent également un moyen pratique pour s’assurer de recevoir une bonne quantité de magnésium.\nPourquoi le magnésium est-il un minéral spécial?\nDû à son instabilité chimique, le magnésium n’est que très rarement trouvé dans la nature dans son état d’élément pur. Il forme un composé connu sous le nom d’oxyde de magnésium. Le Citrate de Magnésium est une forme de sel de magnésium qui associe le minéral à l’acide citrique, et fait de ce nutriment essentiel une source hautement bio-disponible.\nPourquoi choisir le Citrate de Magnésium 200mg de Simply Supplements?\nLa Bio-disponibilité du magnésium est variable, elle dépend de la source alimentaire ou de la forme du composé. Les nutritionnistes qui travaillent chez Simply Supplements ont choisi d’ajouter du citrate de magnésium sous forme de comprimé pour garantir à notre clientèle un accès à sa forme la plus assimilable.\nNos installations qui sont situées au Royaume Uni nous permettent de produire des compléments de haute qualité. Des contrôles rigoureux, comme des analyses techniques et des tests de désintégration assurent que la pureté, l’activité et l’intégrité structurelle de chaque comprimé sont préservées au cours du stockage et du transport.\nMagnésium 200mg 53\nIngrédients: Citrate de Magnésium, Agent de Charge (Cellulose Microcristalline), Agent Anti-agglomérant (Silice), Épaississant (Carboxyméthyl Cellulose de Sodium), Agent Gonflant (Phosphate Dicalcique), Agent Anti-agglomérant (Stéarate de Magnésium).


Champagne Bruno Paillard : Assemblage 1996 - Millesima.fr\nLe raffinement et la finesse aromatique d'un champagne d’assemblage millésimé\n« Assemblage 1996 » de Bruno Paillard est élaboré à partir d’une sélection de raisins provenant d’un Grand Cru de la Côte des Blancs (Avize) ainsi que de 3 Grands et Premiers Crus de la Montagne de Reims (Mailly, Mareuil sur Ay, Rilly et Villers Marmery). Seule la première presse est utilisée.\nL’étiquette de cette cuvée est ornée de la peinture de l’artiste italienne Paola Marchesi sur le thème : « Structure et velours ». Diplômée de l’Académie des Beaux-Arts de Milan et passionnée par l’art sous différentes formes (musique, photographie, dessin, sculpture, céramique, …) cette artiste participe à des expositions collectives ou personnelles dans de nombreux musées et galeries d’art. Construisant ses œuvres avec minimalisme et défendant l’idée d’un expressionnisme cohérent avec « l’acte pur », Paola Marchesi prône l’universalité d’une « trace » liant les hommes entre eux et au cosmos.\n1996 débute avec un hiver sec et doux ponctué de quelques gelées en février. Si des conditions plus clémentes mi-avril favorisent le débourrement de la vigne, cette précocité est stoppée au mois de mai par une baisse des températures. Chaud et ensoleillé, le début du mois de juin permet une floraison rapide. Si l’été est mitigé, les raisins récoltés présentent tant une belle sucrosité qu’une franche acidité, des critères de grande qualité laissant présager un millésime d’exception.\n« Assemblage 1996 » de Bruno Paillard est issu d’un assemblage de chardonnay (52%) et de pinot noir (48%).\nBrillante, la robe est d’une belle couleur or paille. L’effervescence est fine et délicate.\nGourmand et puissant, le nez mêle des fragrances de pain d’épices et de fruits confits à des notes briochée et toastées.\nAmple et d’une belle vivacité, la bouche séduit par ses arômes de fruits confits conjugués à de savoureuses notes d’agrumes en fin de bouche.


Des vacances au poil! | Garde chien in Lyon, 69003 | DogBuddy\nBook with Séléna\nAmour pour nos amis à quatre pattes\nDouce compagnie pour votre chien\nJe suis actuellement étudiante en école d'art mais j'ai travaillé pendant environ 6 ans avec les animaux (écuries, élevages canin, bénévolat auprès d'une comportementaliste.) à mes heures perdues alors j'aime pouvoir rendre service et passer du temps avec eux. J'ai l'habitude des gros comme des petits animaux, calmes ou sportifs. À priori rien ne m'effraie !\nJe suis toutefois la personne idéale pour garder vos chiens les plus actifs, ceux qui ont besoin de se dépenser car je suis tout le temps dehors tout au long de la journée - selon le temps - et je marche beaucoup !\nMalgré que je sois en appartement, votre compagnon ne restera jamais enfermé seul. Les chiens que je garde m’accompagnent tout le temps dans mes déplacements et nous seront assez régulièrement en plein air, dans les parcs ou en longue promenade aux alentours de la ville.\nJe suis actuellement disponible pendant les week-ends et toutes les vacances scolaires pour prendre soin de vos petites (et grandes) bêtes!\n(UNE RENCONTRE AVANT LA GARDE EST IMPÉRATIVE)\nView Séléna's Calendar\nIf you have special time requirements, simply let Séléna know.\nSelena est super et choukette a été bichonnée. Je re-confierais en confiance et sans problème choukette à Selena!\nSéléna a été très patiente avec Mila. On voit qu'elle aime les chiens :)\nLady a passé un super samedi soir chez Selena ;)