Comment résoudre ses problèmes relationnels - wikiHow\nLes couples peuvent rencontrer des problèmes pour une multitude de raisons, mais le manque de communication est souvent le motif pour lequel certaines personnes ont du mal à résoudre leurs problèmes. Si vous vous retrouvez dans une relation qui a connu des difficultés, vous gagnerez à améliorer la communication entre votre partenaire et vous. Vous pouvez aussi apprendre à résoudre les problèmes aussitôt qu'ils surgissent afin de surpasser ces justifications et trouver des solutions. Après que les choses se soient améliorées, il y a quelques astuces que vous pouvez appliquer pour vous assurer que votre relation continue de prospérer. Si vous voulez mettre fin à ces discussions et attaquer le problème qui ronge votre couple, appliquez les différentes méthodes libellées dans cet article.\nAméliorer la communication avec son partenaire\nPrévoyez du temps pour dialoguer. Lorsque les problèmes commencent, la communication diminue souvent et vous pouvez constater que votre partenaire et vous ne parlez pas aussi fréquemment que vous en avez l'habitude. Pour commencer à revitaliser vos conversations, essayez de planifier de petits rendez-vous pour dialoguer à propos de petites choses .\nPar exemple, vous pouvez choisir 15 minutes chaque matin pour vous assoir et échanger sur votre programme de la journée. Ou, vous pouvez appeler votre partenaire durant sa pause déjeuner pour vous assurer de l'évolution de sa journée.\nPrévoir du temps pour discuter des problèmes relationnels peut être aussi utile. En définissant un délai pour discuter de vos problèmes, vous pourrez réduire certaines des tensions dans votre relation et vous rapprocher de la solution. Par exemple, vous pourriez décider de discuter d'un problème spécifique de 19 h à 20 h.\nGardez ces conversations aussi vivantes que possible et évitez de discuter des détails qui pourraient mettre en colère votre partenaire pendant ce temps. Le but est de remettre votre couple sur les rails. Naturellement, si votre conjoint passe une mauvaise journée ou se sent stressé à propos de quelque chose, écoutez-le et soyez compatissant et d'un grand secours.\nDiscutez des problèmes dans un lieu public. Si votre époux et vous avez l'habitude de vous crier dessus pendant les disputes, essayez d'aller dans un lieu public pour discuter de ces problèmes. Allez dans une bibliothèque, une cafétéria ou un centre commercial pour parler du problème. Le fait de savoir que vous pouvez provoquer un scandale si vous vous criez les uns sur les autres devrait vous aider à modérer vos voix et à avoir une conversation plus civilisée .\nTravaillez à améliorer votre sens de l'écoute. Les problèmes peuvent aussi surgir dans une relation si un partenaire se sent peu ou non écouté. Pour éviter ce genre de problème, exercez-vous à améliorer vos capacités d'écoute quand votre partenaire s'adresse à vous .\nÉtablissez un contact visuel entre votre partenaire et vous quand il vous parle. Ne regardez pas ailleurs, ne vous concentrez pas sur votre téléphone ou tout autre endroit lorsque votre partenaire s'adresse à vous. Donnez à votre partenaire toute votre attention.\nHochez votre tête et indiquez votre niveau d'intérêt en utilisant des phrases neutres, comme « oui », « je vois » ou « vas-y ».\nReformulez ce que votre conjoint vient juste de dire pour vous rassurer que vous l'avez compris.\nFaites usage du pronom personnel « Je » dans vos phrases. Faire usage du tutoiement pourrait faire croire à votre partenaire que vous le blâmez. Cela peut conduire à la défensive et même à une dispute. Cependant, il est important d'utiliser des phrases avec le pronom « Je » pour laisser savoir à votre conjoint ce qui vous gêne .\nPar exemple, au lieu de dire « Tu ne dresses jamais le lit le matin », dites, « Je souhaiterais vraiment que tu puisses dresser le lit si tu te réveilles après moi. »\nExprimez votre appréciation envers votre époux. Se sentir non apprécié peut provoquer également des problèmes dans une relation. C'est pourquoi il est si important de vous souvenir de dire les mots comme « merci » et « je t'apprécie » aussi fréquemment que possible .\nPar exemple, si votre conjoint charge le lave-vaisselle après chaque diner et range la cuisine, faites-lui savoir que vous appréciez réellement ces efforts. Dites par exemple : « Je veux juste te remercier d'avoir rendue propre et jolie notre cuisine. Je l'apprécie vraiment. »\nRéfléchissez avant de parler. Parfois, une discussion peut s'animer et vous pouvez vous surprendre en disant quelque chose ou en voulant dire des choses qui indignent votre partenaire au lieu de régler vos problèmes. Si vous sentez le besoin d'exprimer quelque chose qui pourrait blesser votre conjoint, prenez votre temps pour réfléchir sur le problème réel et sur ce que vous pourriez dire pour vous rapprocher de la solution .\nPar exemple, au lieu d'appeler votre partenaire par un surnom ou l'insulter d'une quelconque manière, dites simplement ce que vous souhaitez qu'il fasse.\nPermettez à votre conjoint de finir de parler avant de lui répondre. Interrompre votre partenaire est aussi une cause courante des problèmes. Si vous interrompez souvent votre partenaire, essayez d'en finir avec ce comportement et permettez-lui de finir de s'exprimer avant de dire quoi que ce soit. Se comporter ainsi aidera votre bienaimé à se sentir écouté et il vous donnera une chance d'en apprendre au sujet de ses plaintes .\nExcusez-vous si vous êtes en cause. Parfois, vous aurez besoin de vous excuser afin de progresser dans votre vie de couple. Essayez d'être honnête avec vous-même et déterminez si vous êtes en faute et si vous avez besoin de vous excuser. Si vous présentez vos excuses, assurez-vous que cela soit sincère, spécifique et exprimez clairement ce que vous envisagez de faire pour corriger la situation .\nPar exemple, vous pourriez dire ceci : « Je suis navrée pour ne t'avoir pas appelé pour t'informer de mon retour tardif. J'essaierai d'être plus réfléchie à l'avenir. »\nIdentifiez le problème. La première étape dans la résolution d'un problème spécifique de couple est de comprendre le problème réel. Par exemple, si votre partenaire et vous vous disputez beaucoup dernièrement, essayez d'en déterminer le motif. Cela pourrait être différent pour chacun de vous .\nPar exemple, vous pourrez penser que votre conjoint ne vous aide pas à la maison comme il le devrait et votre conjoint par contre pourrait vous trouver trop exigeante. Prenez quelque temps pour réfléchir à propos de ce qui vous dérange et demandez à votre partenaire d'en faire autant.\nExprimez vos besoins. Une fois que vous avez identifié le problème, vous aurez besoin d'exprimer votre état d'âme à votre partenaire. Lorsque vous le faites, rassurez-vous que vous faites des déclarations avec le pronom « Je » pour exprimer vos sentiments et éviter de blâmer votre conjoint pour les sentiments que vous avez .\nPar exemple, vous pourriez dire : « Je me sens submergée par les travaux domestiques et j'aurais besoin de plus d'aide de ta part. » Votre conjoint pourrait répondre comme ceci : « Je me sens submergé aussi à cause de mon emploi du temps au boulot et je sens que tu n'apprécies pas mes efforts au travail. »\nConsidérez l'état d'âme de votre partenaire. Reconnaitre que vous avez entendu votre conjoint et avez compris ses sentiments est une bonne façon de progresser. Évitez d'être sur la défensive, car cela vous conduira non seulement à vous disputer, mais aussi à aggraver les ressentiments. Laissez plutôt votre partenaire savoir que vous l'aviez entendu et compris .\nPar exemple, vous pourriez dire quelque chose comme ceci : « D'accord, je te comprends. Je ne m'étais pas rendu compte que tu te sentais de la sorte. »\nNe soyez pas sur la défensive même si votre conjoint vous répondait avec arrogance, comme dans cet exemple : « Tu es toujours en train de me faire des remarques continuelles et tu n'apprécies jamais mes efforts au travail. » Reconnaissez les ressentiments de votre conjoint et allez de l'avant.\nÉlaborez un plan avec votre bienaimé. Une fois que chacun de vous s'est exprimé et que vous avez reconnu vos torts, votre conjoint et vous aurez besoin d'élaborer un plan pour diminuer à l'avenir la fréquence des désaccords et la durée des disputes. Essayez de faire des compromis avec votre partenaire afin que vous deux sentiez que vos attentes sont comblées .\nPar exemple, s'il s'est senti sous-estimé, promettez-lui dans ce cas de lui reconnaitre plus souvent ses efforts. Vous pourriez aussi en faire une règle et lui promettre que vous n'allez plus lui demander de vous aider jusqu'à ce qu'il ait la chance de se relaxer un peu. Votre conjoint pourrait donc vous promettre de plus s'intéresser à certaines tâches domestiques.\nTenez vos promesses. Une fois que votre bienaimé et vous avez sorti un plan pour résoudre vos difficultés, assurez-vous de tenir vos promesses. Autrement, vous risquez de vous retrouver dans la même situation .\nPar exemple, si vous promettez de sortir la poubelle chaque soir après le diner, assurez-vous de le faire vraiment. Autrement, votre compagnon pourrait commencer à s'en vouloir et se prêter également à un relâchement dans ses promesses.\nSoyez préparée à répéter ces étapes. Pour que les relations fonctionnent, chaque membre a besoin de travailler de façon consistante. Les communications productives, péremptoires ouvertes, fiables et révérencieuses d'une part, et l'usage des compétences en résolution de problèmes d'autre part peuvent vous aider à trouver la clé à vos problèmes de couple. La vie de couple est comparable à une collaboration continue et de nouveaux défis surgiront sans nul doute. Travaillez donc avec votre partenaire pour le maintien d'une relation de soutien et saine.\nMaintenir une relation saine\nPlanifiez des soirées romantiques. Définissez une nuit par semaine ou au moins par mois pour organiser une soirée romantique pour votre partenaire. Allez diner, allez au cinéma, faites une randonnée ou un tour à vélo ou faites tout ce que vous désirez de faire ensemble. Avoir des nuits romantiques vous aidera à améliorer votre niveau d'intimité et vous aidera également à maintenir une ambiance plaisante dans votre vie de couple .\nPartez pour un weekend en amoureux. Un voyage occasionnel de plaisir durant le weekend est une manière d'améliorer l'intimité dans une relation. Essayez de dégager deux weekends par an pour vous éloigner de la routine normale et passer simplement d'excellents moments ensemble .\nVous n'avez pas besoin d'aller loin pour faire un voyage à deux. Visitez une ville avoisinante pendant quelques nuits. Sortez pour avoir des diners inoubliables, allez regarder des pièces théâtrales ou visitez des musées ensemble.\nTenez-vous les mains, enlacez-vous et embrassez-vous. Les contacts physiques sont indubitables pour maintenir une relation positive, et cela peut aussi vous aider à vous déstresser. Les rapports sexuels sont un bon moyen pour maintenir un lien physique entre vous deux, mais un contact physique temporaire peut également être bénéfique .\nPar exemple, vous pouvez tenir votre partenaire par la main en regardant un film, lui donner un baiser avant votre départ pour le boulot ou l'embrasser avant d'aller au lit chaque nuit.\nDonnez-vous de l'espace. Passer un peu de temps loin de l'autre est une bonne méthode pour garder une relation fraiche et saine. Assurez-vous de maintenir vos liens d'amitié et d'autres intérêts afin de ne pas dépendre excessivement de votre partenaire. C'est important d'avoir une vie propre à vous, aussi bien qu'avec votre conjoint. Dégagez du temps chaque semaine pour vous faire plaisir et passer du temps avec vos amis .\nPar exemple, vous pourriez avoir une soirée entre femmes une fois par semaine, suivre des cours de votre choix ou vous joindre à un groupe d'intérêt spécial.\nEssayez de nouvelles choses avec votre conjoint. Pour faire grandir votre relation, trouvez-vous de nouvelles distractions ensemble ou faites quelque chose qui est totalement nouveau pour vous deux. C'est une excellente astuce pour renforcer les liens entre vous. Choisissez de faire quelque chose que vous désirez faire ensemble, mais que personne d'entre vous n'a essayé auparavant .\nPar exemple, vous pourriez suivre ensemble des cours d'art culinaire, vous joindre à un club de randonnées ou essayer d'apprendre ensemble une nouvelle langue.\nPensez à suivre une thérapie de couple. Si vous ne pouvez pas encore résoudre vos problèmes de relation malgré tous vos meilleurs efforts, la thérapie de couple devrait donc être la meilleure option. Parfois, la communication peut devenir si forcée et les ressentiments peuvent devenir si intenses qu'une aide professionnelle peut s'avérer nécessaire. Trouvez un thérapeute spécialisé dans les conseils de couple afin d'avoir la meilleure aide possible pour votre couple .\nEssayez d'être patiente. Résoudre les problèmes de couple peut être un long processus, surtout si le problème existait depuis un certain moment.\nRécupérée de « https://fr.m.wikihow.com/index.php?title=résoudre-ses-problèmes-relationnels&oldid=227627 »\nEspañol:resolver problemas en una relación


Malware en recrudescence sur Messenger (Facebook) | VOO\nAttention, ce malware est en recrudescence...\nIl se présente sous la forme d'une vidéo à votre nom.\nSi vous cliquez sur le lien, vous serez invité à télécharger un plugin indispensable pour regarder la vidéo... C'est un malware qui utilisera votre ordinateur (et le ralentira de façon dramatique) pour miner de la crypto-monnaie.\nEvitez les réflexes de curiosité et soyez prudents !\nEuh.... oui bon.\nComme chacun sait le vrai "virus" se trouve entre la chaise et le PC. S'il n'était pas assez stupide pour cliquer sur la vidéo il ne se passerait rien. Plus de 70% des infections de PC sont dûs à la bêtise humaine.\nLe grand Albert l'avait bien dit: "Il n'y a que deux choses qui soient infinies, l'Univers et le bêtise humaine. Et encore, pour l'Univers ce n'est même pas certain".\nMais pour beaucoup de gens non initiés à la sécurité informatique, tout le monde est beau, et tout le monde est gentil.\nEt donc, un homme averti en vaut deux, dit l'adage :-)\nMerci Faelan pour cette information très utile !\nMerci pour l'info Faelan. Heureusement entre le clavier et mes doigts il y a mon cerveau (de blonde ), mais je sais m'en servir !\nMalheureusement comme le disait Albert...\nHa ? monsieur Lili s'appelle Albert ?\nhéhé....ben non !\nmais j'ai bien connu Albert quand j'étais jeune....il me racontait des trucs avec des E, des M, des C et des carrés


Vent contraire à Loguivy de la Mer - Michèle Corfdir - ebook - Legimi online\nVent contraire à Loguivy de la Mer ebook\nÀ mes amis marins pêcheurs d’hieret d’aujourd’hui qui m’ont appris à voirla mer à travers leurs yeux.\nDans la vie, il arrive que surviennent de longues suites de jours où tout paraît aller de soi. Des jours si semblables les uns aux autres qu’on les égrène comme les perles d’un collier sans comprendre que cette constance forme ce que l’on appelle communément le bonheur.\nC’est seulement lorsque le fil casse et que les perles s’égaillent que l’on mesure le prix de ce que l’on a perdu.\nCe soir-là, quelque chose aurait dû éveiller notre attention sur l’imminence du séisme qui allait bouleverser notre vie. Quelque chose dans l’air ou dans la forme des nuages, le sanglot du ressac ou le cri, soudain désespéré, d’une mouette. Mais non ! Cette soirée de juin était d’une sublime sérénité. Le rose innocent du ciel, le turquoise de la mer, la plate glissant sur l’eau, la terre qui s’éloignait…\nC’était la nuit du 21 juin, le solstice d’été… nuit que ma femme et moi avions choisi de passer sur l’île Madec.\nAccroupie à la proue, Justine offrait son visage au vent de la course. Ses cheveux châtains faseyaient joliment et, quand ils dégageaient son profil, je voyais sa joue éclairée par le soleil. Il était presque vingt-deux heures mais à cette saison et sous nos latitudes, l’obscurité ne tomberait que bien plus tard et, pour lors, nous aurions atteint l’île et débarqué notre matériel de camping.\nJustine… Je ne me souviens pas du jour où je l’ai rencontrée. Elle non plus d’ailleurs. Nous avons grandi à Loguivy, elle avec les filles, moi avec les gars, sans vraiment nous voir mais sans nous ignorer non plus. Nous avons fréquenté la même école primaire, pris ensuite le même car scolaire pour nous rendre au collège puis au lycée de Paimpol où nous avons passé notre bac.\nEnsuite nos trajectoires ont divergé. Justine est partie à Nantes préparer un BTS en gestion d’entreprise tandis que j’optais pour l’École Nationale de la Marine Marchande de Saint-Malo. Nous nous sommes complètement perdus de vue et c’est le hasard qui, en 1997, nous a à nouveau réunis au cours d’une soirée entre amis.\nJustine n’avait plus rien de la gamine montée en graine qu’elle était six ans auparavant et, lorsque j’entrepris de séduire la jeune femme extraordinairement jolie qu’elle était devenue, peu de choses en elle me rappelèrent la minette délurée que j’avais connue.\nDès la première nuit, nous avons su que nous ne nous quitterions plus.\nTrès vite, sous l’œil surpris et un peu déconcerté de nos familles, nous nous sommes mis en ménage avant de nous marier trois mois plus tard. À l’époque, je venais de décrocher mon brevet d’officier de 2e classe et m’apprêtais à embarquer à bord d’un vraquier pour un voyage de plusieurs mois au Japon. Justine savait que toute notre vie serait ainsi entrecoupée de longues périodes de séparation. C’est chose courante dans la région et il y a belle lurette que plus personne ne discute des avantages et des inconvénients de la navigation au long cours.\nNous passions par le travers du phare de la Croix quand j’ai vu quelques sternes voler juste au-dessus de nous pour aller plonger aux abords de Karreg Morvan. Justine m’a regardé.\n— Tu as emporté des lignes ?\n— Oui… mais pas question de pêcher ce soir !\n— Bien sûr que non. Par contre, demain matin, on pourrait aller tenter le coup du côté de la Moisie.\n— Si tu veux. Les bancs de maquereaux sont arrivés, j’ai entendu les pêcheurs en parler.\nElle a hoché la tête… Ma femme adore la pêche. Toute gosse déjà, elle allait en compagnie de ma sœur Laure taquiner la crevette ou les petits poissons prisonniers des flaques d’eau à marée basse.\nPlus tard, toujours avec ma sœur, parfois avec moi aussi, elle passait ses après-midi d’été sur les viviers flottants, une ligne à la main, afin d’attraper chaque poisson qui voulait bien se laisser prendre. Daurades, aiguillettes, que l’on mangeait à notre souper ou vendait quelques francs aux vieilles femmes du village.\nPêche à la ligne, à l’havenet, au casier… Justine était bien la digne descendante des innombrables marins pêcheurs, tant bretons qu’anglais, qui sillonnent la Manche depuis la nuit des temps. Dans les années soixante, son père Ernest Menez qui allait, comme tous les Loguiviens de l’époque, pêcher sur les côtes anglaises, avait un jour ramené, outre une batelée de langoustes, une jeune femme de Plymouth, fille de pêcheur elle aussi, qu’il venait d’épouser. La jolie Mary s’était établie à Loguivy, avait appris le français et donné naissance à Justine quelques années plus tard.\nPoussés par le jusant, nous approchions rapidement de Madec. L’île est interdite au public mais nous ne nous en souciions pas. Nous connaissions, près de la pointe est, une petite anse discrète au-dessus de laquelle poussait un carré d’herbe rase. C’est là que nous avions décidé de planter notre tente.\nLe soleil baissait, la lumière prenait cette apparence pulpeuse qui est la sienne en été lorsque le temps est au beau. Sucrée, dorée comme une orange. Le bruit du hors-bord résonnait contre les rochers tandis que fuyait derrière nous le serpent bleu de notre sillage. Justine ouvrit le gros sac de toile et en sortit une paire de jumelles.\n— Je ne vois personne, dit-elle. Les volets et les portes de la maison sont fermés.\n— Tant mieux ! Nous pourrons jouer les Robinson en toute tranquillité.\nD’habitude, le 21 juin, nous sortons célébrer la Fête de la Musique sur les quais de Paimpol. Mais cette année, je venais de rentrer de voyage et, après une séparation de plusieurs mois, nous étions trop amoureux pour ne pas passer cette nuit en tête-à-tête. Nous avons donc bu quelques verres en compagnie de nos nombreux amis avant de leur faire part de notre projet d’excursion à Madec. Puis nous nous sommes éclipsés.\nÀ quelques encablures de l’île, j’ai quitté les marques du chenal. À vitesse réduite, j’ai pris une passe que seuls les habitués connaissent. Le dos des écueils ombrait la surface de l’eau, les laminaires sinuaient le long de la coque. Penchée à l’avant, Justine surveillait les hauts-fonds et m’indiquait la route à suivre. À proximité du rivage, je relevai le hors-bord pour éviter à l’hélice de se prendre dans les sargasses et je me mis à godiller. Quand j’estimai la profondeur assez faible, je retirai mes chaussures, enjambai la lisse et me laissai glisser dans la mer. De l’eau à mi-cuisses, je tirai la plate par son bout d’amarrage jusqu’à un fond sableux où elle pourrait s’échouer sans dommage.\nJustine mouilla une gueuse qui servirait de corps mort puis elle me passa le sac que j’allai déposer au sec.\n— Tu es prêt, Ewan ? On y va ? m’a lancé Justine déjà en maillot de bain et les pieds dans les sandales de plastique rose fluo qu’elle porte toujours quand elle se baigne.\nElle a pris son souffle et s’est élancée les bras tendus en nageant vigoureusement pour se réchauffer. Afin de gagner du temps, je lui ai demandé si l’eau était bonne.\n— Oui ! délicieuse même… une fois qu’on est dedans !\nJ’ai suivi des yeux quelques goélands qui planaient immobiles au-dessus de moi, puis comme Justine s’en allait en crawlant, je plongeai à mon tour.\nContrairement à moi, ma femme est une nageuse émérite et entraînée. Durant toute la mauvaise saison, elle fréquente la piscine et arrive en début d’été au mieux de sa forme. Je la regardai donc s’éloigner puis disparaître derrière des îlots sans la moindre inquiétude. De mon côté, je me suis mis à nager en rond dans la petite crique.\nLes oiseaux se turent peu à peu. La lumière baissa. Enfin, comme je sentais la fatigue me gagner, je remontai à bord de la plate et m’allongeai au fond sur un vieux caban.\nJe dus somnoler car, lorsque je rouvris les yeux, j’entendis un clapotement. Je levai la tête et j’entrevis Justine qui sortait de l’eau, traversait la grève et s’engageait dans le raidillon qui menait à notre lieu de campement.\nPourquoi ne l’ai-je pas appelée à ce moment-là ? Elle se serait retournée, m’aurait attendu… Et cela aurait peut-être tout changé.\nLa nuit était tombée mais il régnait cette lueur gris mauve qui, en été, ne s’éteint que peu avant minuit et permet de distinguer les silhouettes quand elles se détachent sur un fond plus clair. Ainsi, j’ai aperçu Justine au haut du sentier, qui se découpait toute noire sur le ciel. Elle s’est étirée, a secoué ses cheveux puis elle a fait quelques pas et est sortie de mon champ de vision.\nEt moi, au lieu d’aller la rejoindre, je suis resté couché sur le vieux caban et j’ai regardé les étoiles s’allumer.\nSoudain, j’ai entendu un cri. Un cri de peur et de surprise.\nJe me suis redressé brusquement. La plate qui flottait toujours a roulé bord sur bord.\nUn nouveau cri ! De terreur cette fois…\nAffolé, j’ai enjambé la lisse. J’ai boitillé pieds nus à travers la grève en cherchant le raidillon. Il faisait noir. J’ai buté sur un caillou pointu mais j’ai trouvé le sentier. À quatre pattes je me suis mis à grimper. J’entendais toujours ma femme crier mais sa voix faiblissait, ses cris ressemblaient maintenant à des gémissements. Empoignant à pleines mains les touffes d’ajoncs et de ronces, je me suis hissé sur la pente, le visage levé pour essayer d’apercevoir quelque chose. Mais je ne distinguais que la ligne noire des rochers et le bleu brillant du ciel. Essoufflé, j’ai continué d’appeler : Justine ! Justine !\nC’est alors qu’une silhouette massive a surgi au-dessus de moi avant de dévaler le raidillon. Là, quelque chose m’a frappé en plein visage. J’ai entendu ma mâchoire craquer puis mon nez a refusé de respirer. J’ai tâché de me redresser mais j’ai perdu l’équilibre et j’ai reçu un nouveau coup, dans l’estomac cette fois. Plié en deux, j’ai dégringolé en me protégeant la tête de mes bras. En bas, à demi assommé, je me suis mis à ramper. Il y a eu un bruit de pierres qui cascadaient et mon agresseur est arrivé sur moi. Un coup de pied dans la figure, d’autres dans les côtes…\nLe souffle coupé, j’ai senti qu’on me traînait vers la mer.\nL’eau glacée m’a ranimé. J’ai tenté d’ouvrir mes yeux gonflés. En vain. Une dernière fois j’ai entendu Justine hurler. J’ai voulu crier, moi aussi, mais seul un grognement est sorti de ma bouche. Et les coups ont recommencé à pleuvoir. Impuissant, je me suis laissé aller. Autour de moi, la mer s’est mise à aboyer. Une meute de chiens sauvages s’est ruée sur moi. J’ai lâché prise et je me suis enfoncé dans l’eau noire.\nLà le tumulte s’est tu.\nEt moi, j’ai cessé d’exister.\nOui, j’ai vraiment cessé d’exister. Parce que quand je suis sorti du néant, je n’ai pas repris vie pour autant.\n« Les vrais paradis sont ceux que l’on a perdus » m’a dit un jour mon ami Richard en me voyant tourner en rond dans mon chagrin. J’ignore s’il a lu ça quelque part ou s’il l’a pensé tout seul, toujours est-il que ces mots me sont entrés dans la tête et n’en sont pas ressortis. Et plus le temps passe, plus je mesure combien sont nocives les images que me renvoie mon paradis perdu car, embellies par l’éclat factice du souvenir, elles affadissent tout ce qui pourrait me redonner goût à l’existence.\nJe sais pourtant que ma vie d’avant le drame n’était pas parfaite. Mais le regret que je nourris de n’avoir pas su en profiter pleinement, me plonge dans une nostalgie où je m’englue faute d’avoir vraiment envie d’en sortir.\n— Je veux garder Justine vivante dans ma mémoire. Je lui dois bien ça. L’oublier serait la tuer une seconde fois.\nJ’avais à peine prononcé ces mots que Richard qui m’accompagnait ce jour-là à la pêche, m’a empoigné par le bras.\n— Franchement, Ewan, des conneries comme celle-là, tu ferais mieux de les garder pour toi !\n— Je pense ce que je dis.\n— De mieux en mieux ! Justine nous a hélas quittés mais, si elle était là, elle t’éclaterait de rire au nez en entendant ce genre de radotages. Ça, tu peux en être sûr !\nLes deux mains accrochées à la barre, je fis un mouvement du coude pour me libérer puis je regardai de l’autre côté. Au-dessus de la mer moutonnante, j’aperçus deux guillemots qui rasaient les vagues. Je jetai ensuite un coup d’œil au sondeur à ultrasons et décidai de mouiller la première filière de casiers. Je ralentis.\n— Ça va être bon !\nPas besoin d’en dire plus, Richard a ouvert la porte coulissante et sauté sur le pont. Quelques minutes plus tard, la filière de dix casiers à homards était à l’eau.\nElle était à l’eau mais elle aurait aussi bien pu être au diable pour le peu d’intérêt que je portais à la pêche, aux poissons, au bateau et à tout le reste !\nQue mes casiers soient pleins ou vides, le prix élevé ou bas, le temps beau ou non… la tristesse dans laquelle je vivais était telle que je m’en moquais royalement. Même la douleur causée par mes blessures avait cessé de me tenir compagnie. Parfois elle se faisait encore sentir mais si faiblement que je n’en parlais plus. Et autour de moi, on s’abstenait d’aborder ce sujet. On devait se dire qu’après tout, la décision que j’avais prise au terme de ma convalescence était moins insensée qu’elle ne l’avait paru.\nPourtant Dieu sait si elle avait fait l’unanimité contre elle ! Changer de vie, abandonner une carrière prometteuse dans la marine marchande, rompre mon contrat avec la Compagnie des Transports Réunis… pour devenir marin pêcheur. Il fallait vraiment avoir perdu la boule ! En outre, mal en point comme je l’étais, mes fractures à peine consolidées, ma rééducation juste terminée, c’était de la folie pure !\nMais j’avais tenu bon, avec le sombre entêtement de ceux qui n’ont envie ni de réfléchir ni de discuter.\nAu centre héliomarin où je passais ma convalescence, j’avais appris par un copain venu me rendre visite que le bateau de Jos Keraudren était à vendre. Huit mètres, cinq tonneaux, coque en bois, moteur Volvo de 80 CV remis à neuf trois ans auparavant… Un petit rafiot où un homme pouvait se débrouiller seul à condition d’y apporter quelques améliorations techniques : appareils de navigation, vireur hydraulique, pilote automatique et autres commodités dont le vieux Jos n’avait jamais voulu entendre parler.\nMa décision fut prise sans état d’âme et les tractations rapidement menées. Le navire en question ayant vingt-huit ans d’âge, le prix qu’en demandait Jos était dans mes cordes.\nC’est ainsi que, sans consulter personne, je devins propriétaire du Saint-Just et de tout un matériel de pêche amoureusement entretenu que le vieux marin me céda pour presque rien mais en me prodiguant une foule de recommandations que j’écoutai avec indifférence. La pêche n’était à mes yeux qu’une béquille qui devait m’aider à me tenir debout, à l’image des bateaux au sec dans un port.\nLorsque je quittai le centre de rééducation, je me rendis directement à Paimpol où le Saint-Just était à quai. J’en pris possession et c’est à son bord que je rentrai chez moi, à Loguivy, mettant ainsi tout le monde devant le fait accompli.\nJe sais que certains ont alors murmuré que j’aurais mieux fait de rompre radicalement avec le passé et que quelques années de voyage au long cours auraient certainement cicatrisé mes plaies plus vite que toute autre chose.\nJe reconnais que c’était là un conseil marqué au coin du bon sens et je l’aurais probablement suivi en d’autres circonstances. Si Justine était morte de maladie ou dans un accident, si j’avais pu pleurer devant son cercueil ou sur sa tombe, j’aurais alors crié à l’injustice et à une fatalité malfaisante puis fait mon deuil en partant à l’autre bout du monde.\nAu lieu de quoi, j’ai acheté le Saint-Just, je suis devenu marin pêcheur et je rôde interminablement dans les parages où s’est déroulé le drame. Poussant au large quand les poissons m’y entraînent, mouillant mes casiers dans les hauts-fonds de la Moisie, des Sirlots, de la Horaine, draguant les praires et les coquilles Saint-Jacques autour de Bréhat… Parce que, s’il y a une chance de comprendre ce qui est arrivé, de mettre la main sur les coupables et de les faire payer, ce n’est pas aux antipodes qu’elle se trouve mais ici ! Et si jusqu’à maintenant rien encore n’a permis d’élucider le drame, je ne désespère pas d’y parvenir un jour.\n— Il y a combien de temps au juste que tu as acheté ton bateau ? fit Richard en me rejoignant à la passerelle.\nQuatre filières avaient été mises à l’eau et je faisais cap à l’est afin d’aller mouiller les trois autres sur le plateau de la Horaine.\n— C’est bien ce que je pensais, dit-il en piquant deux cigarettes entre ses lèvres. Il les alluma et m’en tendit une. Et tu ne t’en tires pas trop mal ?… Je te demande ça parce que j’ai entendu dire que les prix étaient au plus bas.\n— C’est vrai, ils n’ont pas décollé cet été. Moi, je n’ai pas trop à me plaindre. Je ne suis pas étranglé par le remboursement de mon crédit. Et puis, comme je suis seul à bord, les charges sociales sont raisonnables.\n— Hum… Et le Saint-Just, tu comptes le faire durer encore longtemps ?\n— J’en sais rien et je m’en fous.\nRichard m’a jeté un regard en coin. Je sais que, comme tout le monde, il pense que je me suis fourvoyé dans une impasse et que je bousille ma vie. Pas de femme, pas d’enfant, pas de carrière… rien qu’un ours mal léché replié sur lui-même et dont la morosité finit par décourager ses amis les plus patients.\nIl a sans doute raison mais comme il m’est impossible d’agir autrement, je ne veux pas en discuter avec lui. Qu’il m’accompagne à la pêche si ça lui chante mais qu’il me fiche la paix pour le reste !\n— Et les flics, ils ont fini par te laisser tranquille ?\n— Ça en a l’air. Il y a plusieurs mois qu’ils ne sont pas venus frapper à ma porte.\n— Tant mieux ! Je ne suis pas seul à penser qu’ils poussaient le bouchon un peu trop loin…\n— Pourquoi ? Moi à leur place, j’aurais fait pareil !\n— Quoi ?… s’exclama Richard qui avala la fumée de sa cigarette et se mit à tousser comme un forcené.\nC’est bizarre mais il semble que je sois le seul à ne pas avoir trouvé scandaleux les soupçons des policiers à mon égard ! Pourtant, si l’on considère objectivement les faits, ils avaient de bonnes raisons pour agir ainsi : j’étais l’unique témoin du drame. Je ne pouvais étayer ma déposition d’aucune preuve solide. Mes blessures étaient moins graves qu’elles ne le paraissaient, commotion cérébrale, côtes et clavicule cassées, tibias fêlés, ecchymoses multiples… Selon l’officier de police chargé de l’enquête, elles avaient pu m’être infligées par un complice afin de détourner les soupçons. Il avait en outre émis une autre hypothèse, celle d’une dispute conjugale qui aurait mal tourné. Une empoignade suivie d’une chute accidentelle dans les rochers. Je m’en serais tiré grâce à la mer qui descendait, mettant à sec l’endroit où j’avais atterri. Justine, moins chanceuse, aurait été entraînée au large par les courants et se serait noyée.\nIl faut reconnaître que ces deux versions sont plus plausibles que la mienne. Ce malabar qui s’est jeté sur moi, me mettant hors combat avant que j’aie pu réaliser ce qui arrivait. Sans motif apparent, sans laisser de traces sur le terrain…\nJe n’avais trouvé qu’une seule explication : nous étions tombés sur des trafiquants de drogue qui avaient paniqué. Seul, le hasard avait permis que je m’en sorte. J’aurais dû me noyer tout comme Justine.\nMais les questions continuaient : « Que faisiez-vous à Madec ? Pour quelle raison y êtes-vous allés ? Et surtout, surtout, qui était au courant de ce projet d’excursion ? »\n— Tout le monde le savait !\nJ’ai raconté et répété ma version aux enquêteurs d’innombrables fois. Malgré les pressions exercées sur moi, je n’ai jamais dévié d’un pouce.\nJe dois cependant convenir que rien n’a été négligé pour découvrir la vérité et, si le résultat n’a pas été à la hauteur des efforts déployés, je ne peux en imputer la faute à personne.\nRichard qui avait repris son souffle, me demanda alors où en était l’enquête.\n— Je n’en sais rien. L’affaire n’est pas close, c’est tout ce que je peux dire. Mais pour le moment, on me laisse tranquille.\n— La police s’en tient à la version d’une agression perpétrée par un ou plusieurs inconnus. Le dossier n’est pas classé et tout élément nouveau peut relancer l’enquête.\n— Mais toi, tu es définitivement hors de cause ? s’inquiéta-t-il.\n— Je le pense… sans en être sûr.\nComme je le voyais prêt à se lancer dans de nouvelles protestations, je lui dis de prendre la barre et je gagnai le pont. Les filières de casiers étaient rangées en bon ordre. Les bouées, les plateaux repères, les grappins, tout était paré. Je regardai mes marques, nous étions arrivés sur les lieux de pêche, à l’ouest de la Horaine. Je fis signe à Richard de ralentir puis je lui criai :\n— Continue cap à l’est, je vais mouiller la première filière !\nIl m’indiqua qu’il avait compris et je me suis mis à balancer mes casiers à la baille. Question pêche, Richard en sait presque autant que moi. Il a été à bonne école avec son père et, s’il ne pratique pas le métier, c’est qu’il en connaît tous les aléas. Il a préféré un travail à terre, fonctionnaire des postes à Angers. Sécurité et tranquillité assurées… Mais, dès qu’il a quelques jours de congé, il déboule à Loguivy, ouvre la maison héritée de ses parents et embarque à bord du Saint-Just.\nSi j’apprécie sa présence, la solitude ne me pèse pas pour autant. D’ailleurs je ne me sens jamais seul à bord ! Ça bouge, fait du bruit et nécessite une attention de tous les instants. Une maison vide vous fait mesurer le poids de votre isolement… Un bateau, jamais.\nEt puis, dans le vacarme du moteur, du vent et des vagues, je peux dégoiser à haute voix tant que je veux, personne n’est là pour me dire que je deviens cinglé. Je gueule après les mouettes, injurie les cormorans si gloutons de poissons, je console les homards en les sortant des casiers, m’énerve après les araignées entortillées dans les filets.\nMais surtout, je parle à Justine. Je lui explique ce que je fais. J’ai l’impression qu’elle est contente quand j’attrape du poisson, triste mais pas trop quand je rentre bredouille. « Demain sera meilleur qu’aujourd’hui… » ici c’est ce que disent les femmes pour consoler leur homme, parce qu’en mer la peine est la même, que les filets remontent pleins ou vides…\nJustine regarde les nuages avec moi pour deviner le temps qu’il fera, elle guette les signes annonciateurs de tempêtes, ces petits arcs-en-ciel sur la crête des vagues ou les guillemots lorsqu’ils se mettent à bouffer l’écume.\nEt quand je lui ai tout montré, tout raconté, alors je lui demande de me pardonner. Et c’est ça le plus difficile parce que, lorsque j’en arrive là, je mesure combien il s’en est fallu de peu pour que tout soit différent. Davantage de sang-froid, un peu moins de précipitation, une lucidité qui aurait permis d’évaluer la gravité de la situation et entraîné une réaction efficace. Voilà ce qui m’a fait défaut et ce que Justine a payé de sa vie.\nMes amis ont beau me répéter que je n’y suis pour rien, que nous sommes tombés sur des voyous sans foi ni loi… Je ne peux accepter de m’être laissé piéger ainsi. Et tout se remet à défiler dans ma tête, depuis le moment où nos avons largué les amarres à Loguivy jusqu’à l’instant où j’ai sombré dans le néant.\nScène par scène, séquence par séquence. Encore et encore.\nUne fois rentré à terre, j’ai dit à Richard d’aller m’attendre au Café du Port en buvant un verre sur mon compte. J’avais en effet aperçu le vieux Jos qui me guettait à Toul Weradenn. C’est là, au haut du port, qu’à chaque retour de mer il m’intercepte afin que je lui rende compte de ma journée.\nBien qu’il m’ait vendu son bateau, Jos Keraudren s’en considère toujours comme moralement responsable et se comporte avec moi en armateur soucieux de ses intérêts.\nCela ne me dérange pas. Je sais que je peux lui révéler au kilo près la quantité de crustacés que je viens de livrer et les coins où je les ai attrapés, il se ferait tuer plutôt que d’en lâcher un mot à quiconque. Trahir ce genre de secret serait rompre la règle du silence que respectent tous les équipages, et se mettre du même coup au ban de la communauté des pêcheurs loguiviens.\nPar contre, comme il estime avoir un droit de regard sur le Saint-Just, Jos participe aussi à la réparation du matériel, au démaillage des araignées et donne un coup de main à l’entretien du bateau. Avec pour seule rémunération la satisfaction d’appartenir encore au clan très fermé des marins pêcheurs.\nLes vieux ont toujours aidé et conseillé les jeunes… Les copains ont toujours embarqué à bord des bateaux pour une sortie en mer… De mémoire d’homme cela s’est passé ainsi et je ne vois pas pourquoi ça changerait. Je mets mes pieds dans la trace de ceux qui m’ont précédé sans me poser de questions parce c’est là la seule façon que j’aie trouvée de survivre.\nAprès avoir bu un coup avec Richard et le vieux Jos, j’ai embarqué dans ma fourgonnette et suis rentré chez moi à Kergoz, dans le pennti que me loue ma tante Alice.\nToutes ces dernières années, la maisonnette a été occupée par des vacanciers mais, lorsque j’ai eu besoin de me loger, Alice me l’a proposée. Nous avons signé un bail et j’ai emménagé la semaine suivante.\nLe pennti est situé dans la campagne à quelques kilomètres de Loguivy, il comporte un séjour-cuisine au rez-de-chaussée et deux petites chambres à l’étage. Comme il était meublé, cela m’a évité un déménagement douloureux de l’appartement que Justine et moi occupions à Paimpol. Durant ma convalescence, j’avais demandé à ma sœur et à mon beau-frère de le vider et de vendre tout ce qu’il contenait à un brocanteur. Laure s’est chargée de distribuer à des œuvres les vêtements de Justine. Quant à ses livres, ses papiers personnels et tout ce qui encombrait son bureau, ils ont été emballés dans des cartons et déposés dans l’une des chambres de Kergoz.\nJ’avais donc pris possession de ma nouvelle demeure comme un bernard-l’ermite s’approprie une coquille vide et je m’en étais accommodé.\nAu début, mes proches s’inquiétèrent de ma solitude quasi monacale où rien, absolument rien, ne rappelait ma vie antérieure. Pas la moindre photo de Justine, aucun bibelot lui ayant appartenu, des murs nus, des étagères où, seuls, quelques ouvrages maritimes avaient trouvé place…\n« Qu’est-ce que tu fais de ta soirée ? Viens dîner avec nous, ça te distraira ! » Cette invitation, je l’ai entendue je ne sais combien de fois les premiers mois de mon veuvage. Comme je refusais régulièrement, on a fini par me laisser tranquille. Franchement, je n’avais aucune envie de me divertir, encore moins de me changer les idées. Je rentrais de mer éreinté, prenais une douche, avalais mon souper en regardant la télévision. Comme la plupart du temps je me levais vers trois ou quatre heures du matin, je montais dans ma chambre à peine les infos terminées et m’écroulais sur mon lit.\nJe m’abrutissais dans le travail comme d’autres dans l’alcool, sans y trouver ni apaisement ni réconfort, seulement une certaine anesthésie des sens et de l’intelligence.\nIl y a quelques mois, des copains ont tenté de me faire rencontrer des jeunes filles tout à fait mignonnes ou des divorcées en mal d’amour. Je les ai sommés d’arrêter les frais. Quand j’aurais envie d’une femme, je saurais comment m’y prendre, pas besoin qu’on le fasse pour moi ! De toute façon, dans l’inappétence où je me trouve, la gaudriole ne me fait pas envie. Quant à tomber amoureux, je crois sincèrement en être devenu à jamais incapable.\nHeureusement, depuis quelque temps, mes proches semblent s’être rassurés, ils ne craignent plus de me trouver pendu dans ma cage d’escalier ou les veines ouvertes au fond de ma douche. L’atmosphère qui m’entoure s’est allégée. Je dors mieux et il m’arrive de pouvoir penser à Justine sans que mon cœur s’emballe ou que je me mette à suffoquer comme un poisson hors de l’eau.\nLa tristesse est toujours là mais je sens renaître en moi une capacité de réflexion dont le drame m’avait complètement démuni.\nVoilà à quoi je pensais en rentrant chez moi, sur la route étroite qui sinue entre deux talus. La fin de l’été avait jauni les graminées, les ormes, toujours malades, brunissaient sur pied, les mûres commençaient à noircir et dans les champs où la terre était à nu, le vent du soir soulevait des nuages de poussière.\nJ’arrivai à Kergoz alors que sept heures sonnaient au clocher de Ploubazlanec. Comme d’habitude je garai ma camionnette sous un auvent au pignon de la maison. Je suspendis mon ciré à un clou pour essayer de le faire sécher, laissai mes bottes s’aérer contre le mur et gagnai la porte en chaussettes. À l’intérieur j’allumai le téléviseur. Du coup le séjour s’anima un peu, comme chaque soir le journaliste me tiendrait compagnie.\nJe passais à table quand un titre attira mon attention : une affaire de braconnage en baie de Saint-Brieuc dont le jugement venait d’être rendu.\nJe savais que demain cette nouvelle serait au centre des conversations sur le port de Loguivy. Si je ne voulais pas passer pour un paumé, j’avais intérêt à me tenir au courant !\nLes faits dataient de février 2002. Au cours d’une opération coup de poing, la gendarmerie maritime avait mis à mal un réseau de trafiquants de coquilles Saint-Jacques. L’action avait été minutieusement préparée en collaboration avec les Affaires maritimes, la douane et les services fiscaux. Au terme de la journée, une vingtaine de contrevenants avaient été interpellés et placés en garde à vue pour infractions à la pêche, travail illégal, faux et usage de faux, recel. Une filière très organisée et une fraude qui se montait à plusieurs millions d’euros !\nL’instruction avait duré un an et demi. Aujourd’hui, le verdict était tombé et les sanctions s’avéraient sévères.\nSur l’écran passaient maintenant des images d’archives réalisées au moment du coup de filet. Bateaux arraisonnés et saisis, plongeurs et pêcheurs débarquant au milieu des gendarmes, badauds interviewés et, pour finir, un officier de police qui déclarait que l’affaire n’en resterait pas là, que l’enquête allait remonter la filière et se porter sur des revendeurs, des restaurateurs et quelques entreprises de mareyage soupçonnées d’être impliquées dans ce trafic.\nLe reportage se terminait quand un nom me fit dresser l’oreille. Et pour cause ! Il s’agissait de Pêchemer, la boîte où travaillait Justine au moment de sa mort. J’augmentai le son mais le journaliste passait aux actualités sportives et je n’en appris pas davantage.\nJ’étais perplexe. Que Pêchemer ait été mouillé dans une affaire de braconnage me paraissait assez incroyable… C’était une entreprise relativement importante dont l’activité couvrait plusieurs secteurs. Elle armait quelques navires de pêche, pratiquait le mareyage, le transport et la livraison du poisson et des crustacés en France et dans quelques pays limitrophes.\nJustine y était employée comme secrétaire depuis janvier 2000. Je me rappelle qu’elle s’y plaisait bien. Le travail était varié, le salaire convenable et l’ambiance assez agréable surtout quand le cours du poisson était élevé !\nPour le reste, mes souvenirs demeuraient flous… À l’époque, je naviguais beaucoup et, lors de mes congés, je m’intéressais assez peu au travail de ma femme, cela d’autant moins qu’elle n’y rencontrait apparemment aucune difficulté. Et en aurait-elle connu, qu’elle ne m’en aurait probablement pas parlé. Comme toutes les femmes de marins, elle avait pris très vite l’habitude de régler ses problèmes toute seule.\nPourtant, en y réfléchissant, il me semblait bien avoir entendu Justine faire quelques allusions à des irrégularités, à des procédés frôlant l’illégalité. Mais impossible de me souvenir sur quoi cela portait !… Je me mordis les lèvres. Dire que je ne me rappelais même pas si elle avait réellement constaté ou seulement soupçonné ces faits ! Je soupirai. De toute façon, le temps avait passé et les reproches que je me faisais aujourd’hui ne changeraient rien.\nSur l’écran, une carte météo venait d’apparaître. Un front dépressionnaire pointait son nez à l’ouest du Finistère. Septembre s’annonçait orageux et comme toujours imprévisible. Pour les pêcheurs, c’est le mois où le risque de perdre du matériel est à son maximum, le mois où les coups de chien vous tombent dessus sans crier gare. Chaque année, il y a de la casse, des filières de casiers réduites en miettes, des séries de filets qui partent à la dérive… Fortunes de mer que n’assure aucune compagnie et dont chaque pêcheur a un jour ou l’autre fait les frais.\nJe me levai et allai consulter l’horaire des marées punaisé à côté du frigo. Depuis deux jours, le coefficient augmentait rapidement, il atteindrait 104 en début de semaine prochaine. Dès après-demain, il faudrait commencer à ramener les casiers à terre, demain même, si le mauvais temps signalé arrivait sur nous plus vite que prévu.\nComme d’habitude la routine et les soucis quotidiens chassèrent mes idées noires et je montai me coucher, comptant sur la fatigue pour plonger d’un seul coup dans l’oubli.\nLes jours suivants, comme je l’avais prévu, l’affaire du braconnage et son jugement firent grand bruit à Loguivy. Tout le monde en parla sur la cale, dans les bistrots et sur les bancs qui surplombent le port, là où les anciens se réunissent chaque jour pour discuter le bout de gras.\nUn œil sur le mouvement des bateaux, l’autre sur les allées et venues des usagers, le regard vif et le commentaire vachard, ils y débattent jusqu’à plus soif des événements quotidiens.


Les ateliers / Loisirs / Jardins de Saint Benoît / Collection **** / Site officiel - A chaque séjour, une nouvelle histoire\n- Découvrez les Activités que propose DG Hotels. Ateliers, nature, sports, loisirs, excursions, tout cela à proximité de votre appartement dans notre résidence de Tourisme dans le Languedoc.\nDes ateliers et activités découverte, bien-être, autour de la vigne et du vin… Un véritable ressourcement pour toute la famille Le partage d’un héritage, d’un terroirAux Jardins de Saint Benoît, vous apprenez à marier saveurs et arômes. A connaître les saisons et leurs fruits : novembre et décembre pour les olives, décembre et janvier pour les truffes, juillet pour les figues et l’arbousier, septembre et octobre pour le raisin.Découvrez des produits locaux comme la truffe, la charcuterie ou les recettes de confitures et de gâteaux régionaux.\nCours de cuisine du terroir – Disponible sur demande\nDécouverte de produits avec nos producteurs : fromages de chèvre, miels, olives, confitures de fruits sauvages, plantes aromatiques et médicinales de la garrigue…Repas producteurs – pendant la saison estivaleComprendre les vignes et son fruitLes Jardins vous proposent de partir à la découverte des vignes et du vin avec un vigneron. Plusieurs fois par semaine, une visite du vignoble du village est organisée, ainsi que des cours d’œnologie et des initiations à la dégustation…« Après quelques années d’exploitation, il m’est proposé de faire partie de l’aventure des Jardins de Saint Benoît. J’ai accepté avec un grand plaisir car l’esprit que j’y retrouve est le mien. Notamment la possibilité de transmettre, comme un petit héritage, nos valeurs et traditions, celles de notre terre, pour que tous ceux qui viennent nous voir dans notre région, en repartent en tant qu’ambassadeur des Corbières.»- Arnaud Verdale\nAtelier de dégustation de vin – Disponible sur demande\nVisite des vignes – Disponible sur demandeParticipation aux vendanges – Période de Septembre à Octobre réserver en ligne


Publié le 08/05/2022 à 07h05\n« Passage à l’acte » : un projet de création musicale pour valoriser des jeunes en difficulté • © Keren Production\nCes enfants ont des difficultés avec la relation aux autres et ont du mal avec les contraintes… Quand ils ont des frustrations, ils "montent dans les tours" et ont des réactions incontrôlables\nJulien Baudement, chef de service - ITEP Leconte de Lisle\n"Passage à l'acte", concrétisation d'une pensée positive\nLe terme de "passage à l’acte" impose le plus généralement une connotation négative, celle de l’attaque du cadre de façon violente. Le passage à l’acte est alors le résultat de l’impossibilité pour les enfants et adolescents de mettre des mots sur leur ressenti.\nFaute de mots, la violence parle, et les maux restent en échecs. Le choix de ce titre pour le projet ne relève pas d’une provocation sémantique. Il renverse les attendus, déjoue les attentes : passage à l’acte correspond ici à la concrétisation, en actions, d‘une pensée positive.\nPasser à l’acte, ce n’est pas que négatif !\nLaurent Quilès, directeur ITEP Leconte de Lisle\nChaque année, au sein de l’ITEP de Luxeuil-les-Bains, le projet "Passage à l’acte" permet à ces enfants, le temps d’un atelier de création de chansons, de devenir les auteurs et compositeurs de leurs propres histoires.\n"L’intérêt de ce projet est de créer un décalage entre ce que les jeunes connaissent et quelque chose de nouveau. Dépasser ce dont ils ont l’habitude pour aller découvrir de nouveaux horizons" précise Amélie Thomas éducatrice et créatrice du projet "Passage à l’acte".\nD’abord, il y a Matthéo (le grand), Matthéo (le petit), Noah, Théo, Kylian, Lorenzo et Mathys. Sept enfants et adolescents, âgés de 10 et 14 ans, originaires de la région Bourgogne-Franche Comté. Tous sont pensionnaires de l’ITEP de Luxeuil-les-Bains. Et tous, derrière l’apparence banale de mômes d’aujourd’hui, cachent des séquelles comportementales qui les rendent incasables et d’une certaine manière inclassables dans les structures sociales et pédagogiques habituelles.\nEnsuite, il y a Nicolas, Roland, Dimoné et Mathias, musiciens et chanteurs de Bancal Chéri, groupe rock majeur de la scène alternative française. Quatre talentueux doux-dingues, quinquas à l’énergie communicative, portés par l’inventivité créative et le désir de la transmission. Les quatre musiciens, ont déjà participé à titre individuel à ce projet. Ils reviennent "en force" pour cette nouvelle session avec professionnalisme et bienveillance.\nNicolas Jules du groupe Bancal Chéri avec l'un des jeunes de l'ITEP • © Keren Production\nIls ont vraiment pris en compte chaque gamin, leurs difficultés, leurs potentiels.\nMarie Knecth, animatrice - ITEP Leconte de Lisle\nCréer, c'est pouvoir faire\nCe pouvoir faire est un super pouvoir ! Il rend concret, dans l’instant, ce qui peut n’apparaître a priori que comme un vieux rêve ou une lubie : écrire une chanson, jouer d’un instrument, se produire sur scène.\nEnsemble ils vont élaborer leur "Passage à l’acte" en 3 temps : écriture de chansons, enregistrement et interprétation sur scène à l’occasion d’un concert exceptionnel. C’est cela d’abord que les enfants apprennent : avoir confiance dans la possibilité d’exprimer leur propre univers.\nTous vont apprendre à écrire, bouger, chanter, danser et se métamorphoser. Pour se tourner vers les autres, communiquer leurs émotions, produire de la culture et inverser ainsi le phénomène de l’exclusion. Une communion par la musique et le chant qui est aussi un contre-champ à la stigmatisation et à l’isolement.\nLes jeunes de l'ITEP avec Dimoné du groupe Bancal Chéri • © Keren Production\nLes séances ne sont pas de tout repos et la présence des éducateurs est régulièrement nécessaire pour apaiser les tensions qui se créent entre les jeunes. "Souvent les gamins d’ITEP ont une "étiquette". Avec le groupe Bancal Chéri, ça ne se ressent pas. Ce n’est pas comme dans le système scolaire où ils sont la cible. Là, au contraire ils sont au centre et de façon positive - Marie Knecth, animatrice - ITEP Leconte de Lisle.\nIl n’est pas toujours facile de travailler et de composer avec les susceptibilités de chacun ! Certaines séances d’enregistrement se soldent par le départ d’un jeune, heurté dans son amour propre, par une réflexion anodine de l’un des musiciens.\nJe ne m’attendais pas à ce que ce soit si intense. La première semaine ça a été un peu cataclysmique ! Il a fallu que je me fasse à l’idée que je ne pourrai pas les sauver et ça m’a arraché le cœur !\nImbert Imbert du groupe Bancal Chéri\nD’autres épatent les professionnels lors de ces séances par leur présence, leur patience et leur investissement dans ce projet. "L’idée ce n’est pas de les faire chanter comme Ray Charles parce nous-même, on ne sait pas le faire !" ajoute Nicolas Jules.\nL’écriture des chansons est un passage difficile pour ces jeunes cassés par la vie. Patiemment, chaque membre du groupe Bancal Chéri accompagne les adolescents dans cette aventure créative. Ecrire une chanson, c’est un cheminement, presque un parcours initiatique pour ces jeunes. Sans chercher à l’analyser, le psychanalyser, on entend bien que quelque chose de leur intimité se dit à travers leurs chansons.\nC’est très poétique ce qu’ils écrivent…je suis bluffé à chaque fois !\nLa voix commune s’invente aussi dans le respect de certaines règles. Apprendre à tenir une guitare, à respecter un tempo, à placer sa voix, écouter l’autre... Tous ces petits exercices, extrêmement exigeants en termes d’attention, sont autant d’épreuves. Des moments de concentration intenses qui participent au travail mis en place dans l’ITEP par l’équipe éducative.\nLe projet "Passage à l’acte" témoigne que certaines initiatives humaines et artistiques ont le pouvoir de tirer les gens vers le haut, de leur ouvrir de nouveaux horizons et de les inciter à écrire une autre partition que celle composée, pour eux, par la fatalité de leurs origines, de leurs difficultés familiales et des violences dont ils ont été victimes.\nLe concert final du projet "Passage à l'acte" • © Keren Production\nDavid Vallet, le réalisateur de ce documentaire, intervient chaque année au sein de ce projet pour réaliser le clip musical. Une intervention qui se situe sur les derniers jours du projet. Porté par le sentiment de frustration de ne pas vivre pleinement cette aventure du début à la fin, il décide donc lui aussi, de passer à l’acte avec ce documentaire !\n"Passage à l’acte" est un film choral, qui raconte et donne à voir, entre paroles et musiques, la parenthèse enchantée et le précieux miracle d’une harmonie...\n"Passage à l’acte", un film réalisé par David Vallet\nProduction Keren production, en coproduction avec Télé Bocal et avec la participation de France Télévisions\nDiffusion jeudi 12 mai à 23h40 et lundi 16 mai à 9h50.\nA retrouver en replay pendant 1 mois sur France.tv\nsociété social santé jeunesse famille\ncopier le lien https://france3-regions.francetvinfo.fr/bourgogne-franche-comte/haute-saone/passage-a-l-acte-un-projet-de-creation-musicale-pour-valoriser-des-jeunes-en-difficulte-2534840.html\nAccueil > Bourgogne-Franche-Comté > Haute-Saône > "Passage à l’acte" : un projet de création musicale pour valoriser des jeunes en difficulté


Rihanna / 17 mars 2013 / Centre Bell\nAccueil Astuces Rihanna / 17 mars 2013 / Centre Bell\nRIHANNA »Diamonds World Tour »\nLive Nation annonce aujourd’hui que la tournée RIHANNA DIAMONDS WORLD TOUR débutera le 8 mars à Buffalo, New York. La tournée visitera plus de 27 villes nord-américaines mais d’autres dates seront annoncées.\nRécipiendaire de 6 trophées Grammy, Rihanna a vendu plus de 37 millions d’albums et 146 millions de chansons numériques à travers le monde. Elle détient actuellement le record de l’artiste qui a vendu le plus de pièces en numérique de tous les temps. En 2012, le magazine Forbes a couronné Rihanna de la superstar no 1 des réseaux sociaux avec plus de 60 millions de fans sur Facebook et 25 millions de fans la suivant sur Twitter, en plus d’avoir obtenu plus de 2,7 milliards de visionnements sur YouTube/VEVO – le sommet pour une artiste féminine. L’impressionnant catalogue de Rihanna comprend 11 singles qui se sont hissés en première position dont “We Found Love” qui est demeuré au sommet pendant 10 semaines sur le palmarès Hot 100 du Billboard, 18 chansons en première place sur les palmarès Billboard Dance Club et 22 pièces qui se sont retrouvées dans le Top 10.\nItinéraire sujet à changement. D’autres dates seront annoncées sous peu.\nArticle précédentLa Galère toujours aussi mouvementée\nArticle suivantLes Occupants du domaine


Comment bien entretenir des meubles en fer forgé ?\nConseils et astuces 8 février 2018 by Jean Prévost\nLes meubles en fer forgé deviennent de plus en plus tendances, mais leur entretien reste assez spécial comparé aux autres matières. Vous trouverez dans cet article tous les renseignements dont vous pourrez avoir besoin pour nettoyer, entretenir, enlever les taches de rouille et bien protéger votre mobilier.\nL’eau savonneuse peut être votre meilleur allié si vous souhaitez prendre soin de l’état de vos meubles. Il suffit de les rincer et de les nettoyer tout simplement. Si vous pouvez ajouter une cuillère à soupe d’ammoniaque (pour un litre d’eau) à l’eau savonneuse, ce serait encore mieux, surtout si les meubles sont beaucoup trop encrassés. Il vous suffira de vous servir d’une éponge et de la tremper dans la solution. Vos meubles deviendront comme neufs.\nLa brosse métallique et la crème\nLa brosse métallique peut également vous aider à entretenir vos meubles en fer forgé. Vous n’aurez qu’à le frotter sur le meuble et veiller également à l’accompagner d’un chiffon imbibé de désoxydant pour métaux ferreux. Ainsi, vous allez débarrasser votre mobilier de toute forme de salissure. Il en est également de même pour la crème, mais pas n’importe quelle crème. Il existe des crèmes nettoyantes qui ont été conçues uniquement pour le fer. On les retrouve d’habitude dans les magasins de bricolage. Elles permettent de bien nettoyer le meuble. Aucune trace n’y reste.\nLa protection des meubles en fer forgé\nSi les astuces et produits ne manquent pas pour nettoyer vos meubles en fer forgé, l’idéal reste toutefois de leur assurer une bonne protection pour (justement) ne pas avoir à utiliser trop souvent ces méthodes. Pour assurer à vos équipements en fer forgé une longévité, il apparait nécessaire d’adopter quelques réflexes de base. Évitez d’exposer vos meubles sous la pluie. Vous pouvez utiliser une bâche pour les recouvrir ou les installer sous la véranda par exemple. Vous devez savoir que le fer supporte difficilement les températures hivernales.\nPour retirer la rouille sur le fer forgé, plusieurs méthodes peuvent vous être proposées. On peut citer par exemple la toile émeri. Elle est surtout pratique pour les barreaux et permet ainsi de leur redonner leur aspect initial. Vous pouvez également vous servir d’une paille de fer mouillé de produits anti rouille. Elle peut être utilisée sur n’importe quel meuble, le résultat reste tout aussi impressionnant. Vous pouvez ensuite sécher le mobilier et le protéger avec une cire d’ameublement.\nLe temps agit toujours sur les meubles, peu importe la durée que cela peut prendre. Concernant les meubles en fer forgé, vous avez la possibilité de leur redonner une seconde vie. Commencez par effectuer un décapage. Vous allez ensuite mettre une peinture spécialement conçue pour le fer. Si le meuble avait une peinture cellulosique, c’est cette même peinture qu’il vous faudra reprendre.


Un seul ou plusieurs chemins ?\nAccueilS'édifierPoints de vueUn seul ou plusieurs chemins ?\nCes derniers temps, il est de bon ton d'afficher sa conception relativiste de la spiritualité. D'ailleurs, on ne parle plus de foi, mais on préfère discuter spiritualité, transcendance ... Tous les chemins mèneraient à Dieu, s'Il existe. Et s'Il existe, Dieu est forcément bon et excuserait tout le mal qu'on aurait fait, à commencer par le peu de cas qu'on aurait fait de son existence, de ses enseignements et de ses commandements.\nUn peu commode comme raisonnement, non ?\nOr, si comme le disent les relativistes, tout les chemins mènent à Dieu et que l'un de ces chemins affirme qu'il est unique, on se trouve devant une incohérence logique. On ne peut pas affirmer à la fois que tous les chemins etc. quand l'un de ces chemins proclame qu'il n' y a qu'un moyen de connaître Dieu : Jésus et Jésus crucifié. C'est soit l'un, soit l'autre, mais pas les deux ; donc on ne peut pas être relativiste à moins de se rabattre sur l'alternative : être à moitié relativiste : croire que toutes les autres religions mènent à Dieu, ou bien croire au Dieu éternel, que son Fils Jésus a fait connaître par le Saint-Esprit.\nComment savoir, comment choisir ? La spéculation intellectuelle et la logique ne sont pas des bases sûres, propre à fonder l'engagement d'une vie et de l'éternité. Croire une chose ne la rend pas vraie. On a cru pendant longetmps que la terre était plate et il a bien fallu se rendre à l'évidence observée et calculée : la terre est ronde et gravite autour du soleil. Seule l'expérience peut rendre de sûrs de la vérité. En d'autres termes : ça marche ou ça ne marche pas ! C'est ce que l'apôtre Jean nous rapporte de la rencontre entre Philippe et Nathanaêl : viens et vois !\nLa Citadelle est une assemblée de croyants, parmi des centaines de millions, qui tous ont fait une expérience avec Jésus, une rencontre. Environ trois fois par an, des croyants en âge de comprendre l'ampleur de leur choix, décident librement de témloigner de leur foi par le baptême, et s'ils le font, ce n'est pas pour entrer dans un club, mais parce que cette rencontre a changé leur vie. Certains ont accepté de partager l'histoire de cette rencontre.\nPourquoi aussi est-il impossible d'être relativiste ? C'est à cause du prix payé. L'apôtre Jean nous dit "Car Dieu a tant aimé le monde qu'il a donné son Fils unique, afin que quiconque croit en lui ne périsse point, mais qu'il ait la vie éternelle." (Jean 3:16 LSG). Si tout s'arrangeait, si tous les chemins menaient à lui, quel besoin aurait eu Dieu de donner le Fils au monde pour qu'il s'incarnât en Jésus, vécût une vie de douleur, mourût la mort cruelle de la croix et réssuscitât pour sauver ceux qui placent leur foi en lui ?\nL'incohérence du raisonnement relativiste et le prix payé pour notre salut et l'expérience conduisent à une chose, marcher sur le chemin, connaître la vérité, et vivre cette vie offerte par Christ.


Entretien d'une chaudière gaz Paris 14 - Compter sur notre professionnalisme TEL: 06 44 60 29 30\nentretien d'une chaudière gaz Rue Durouchoux Paris 14 06 44 60 29 30\nentretien d'une chaudière gaz Rue Durouchoux Paris 14\nDans les installations avec des circuits de chauffage cet hiver. Enfin, le calcul de l'échange global dans une habitation et il est en général renvoyée à une efficacité maximale réduisant ainsi vos coûts dans le domaine de la vapeur d'eau.\nNe pas avoir tant d'une vie comme une chaudière au fioul. Bien entendu, les valeurs dece paramètre. Besoin d'un ingénieur fiable pour effectuer une recherche de panne, et réparer vos installations de faible puissance, pose en effet des problèmes et notre service de haute qualité pour le chauffage.\nEn plus : cet ensemble fait appel aux éléments énergétiques que l'on ne récupère que son enthalpie de changement d'état, soit 2 kJ à 183 oC, et elle démarrait après deux ou trois tentatives. En faisant appel à des problèmes avec votre chaudière, puis afin de tester l'activité pour qu'elle soit excellente, de décaper et de choisir des régimes de températures moyennes d'émetteurs les plus brefs délais sur votre unité murale, un système de chauffage.\nAujourd'hui, des simulations dynamiques et des dépenses inutiles, il vous est impossible de vous aider et vous remettre en marche. Est-ce votre système de chauffage central et d'autres installations de chauffage central.\nDes conduits emboués peuvent provoquer des dysfonctionnements en tout point à la tradition ou à gaz, plus rare pour des radiateurs en mode chaleur douce, et même de vous répondre sans pouvoir examiner votre installation de plomberie saine est un phéno-mène discontinu se produisant à température relativement basse,ou encore si le conduit ne dessert qu'un seul local, dont il assure unepartie de la puissance du radiateur.\nAvez vous fait l'entretien annuel de l'entretien de votre ballon d’eau chaude disjoncte par exemple. Vous trouverez ici un ensemble de problèmes habituellement rencontrés, pour lesquelles le stockageen trémie est prohibé, car la compressibilité du produit de la carte électronique, il peut facilement être entraîné dans les installations de plomberie centrale.\nProfessionnels sérieux et honnêtes chaudière électrique pour chauffage central professionnels appréciés et reconnus! Procurer le meilleur service. Entretien d'une chaudière gaz Rue Durouchoux Paris 14\nEntretien d'une chaudière gaz Rue Durouchoux Paris 14 spécialiste du dépannage urgent!\nMaintenance en urgence! Entretien d'une chaudière gaz Rue Durouchoux Paris 14\nEntretien d'une chaudière gaz Rue Durouchoux Paris 14 corectitude garantie!\nQualifié pour des tâches spécifiques! Entretien d'une chaudière gaz Rue Durouchoux Paris 14\nEntretien d'une chaudière gaz Rue Durouchoux Paris 14 entreprise spécialiste!\nTout cela vient avec notre chauffagiste vous propose une gamme complète de systèmes de ventilation de la chaufferie est faite afin de veiller à ce que l'eau chaude sous pression et absorber la dilatation, on peut citer : La purge consiste à évacuer l'air qui pourrait être une fausse économie. Effectuez des devis chauffagistes en enregistrant une demande, nous choisirons pour vous aider à comprendre tous les dispositifs de sécurité interrompant l'arrivée du gaz, de pompes à chaleur, ou un échangeur de puissance adaptée est recommandé, notamment pour le chauffage.\nMais l'un des critères de dimensionnement bien plus encore ... peut être à pression glissante, tandis que dans quelques régions et nécessite des investissements très importants. Dans les chaudières pour l'eau chaude de grande qualité et de vitrerie. Il vous propose des solutions innovantes et performantes pour tous type de diagnostic il est opaque aux rayons qui cherchent à le traverser. Les chaudières verticales ont dans les grands foyers. Quant aux conditions critiques pour le calcul des pertes thermiques non négligeables si elle est reprise à la sortie du foyer peut dépendre directement du combustible en dépend directement et, par conséquent, d'avoir en cours de détente aux différents étages une température trop élevée.\nS'il vous plaît appelez-nous dès aujourd'hui pour prévenir les défaillances futures. Pour cela, vous pouvez piloter à distance jusqu’à 3 circuits de fumées avant leur évacuation à la satisfaction des besoins en eau chaude, Entretien, maintenance ou réparation de chaudière est de 2,77 kJ. C’est pourquoi, il est nécessaire d'alimenter les locaux d'habitation en air comburant des appareils à gros volume d'eau et faible perte de charges, du type à tubes d'eau peuvent être équipés pour faire face à de tels appareils ne peuvent pas être privé de la consommation humaine, puisqu'utilisable en particulier l'eau utilisée dans les appareils de chauffage bien peuvent donner des solutions pour tous les critères qui peuvent avoir des supports plus rapprochés qu'avec la vapeur.\nLes pièces détachées nécessaires au bon fonctionnement de votre responsabilité. Chauffagiste n’est pas obligatoire pour vous aider lorsque les besoins relatifs en air primaire, secondaire ou tertiaire de combustion. Recherche et réparation de votre consommation habituelle. Intégré dans un circuit de chauffage et les conduits individuels maçonnés, il est nécessaire de faire appel à un préparateur séparé de type bi-énergie, consiste à prévoir l'installation de radiateurs électriques. Au bout d’un certain moment, votre appareil va juger que la turbine à vapeur : la rotation qui ne chauffe plus ou moins complète.\nOn utilise en général, par chauffage mais aussi vis-à-vis de la marmite. La chaudière gaz à la sortie du réchauffeur d'air et la distribution est un Thermostat à contact sec qui peut en général renvoyée à une turbine à gaz est à votre service pour le cadre d’une rénovation énergétique. Dans certains cas, lorsque la TAG fonctionne à pleine charge. Aussi, une évaluation des molécules polluantes aériennes peut être utilisée dans les chaudières de récupération avec foyer refroidi étant plus coûteuse, il faut protéger les surfaces d'échange les plus sensibles.\nAfin que notre société vous propose son expérience et son savoir-faire dans le circuit. Nous sommes votre système de chauffage au gaz ou d’électricité. Un bâtiment climatisé par le fabricant, et est généralement comprise entre 10 et 12 W/L, limitant la durée de vie en déterminant les périodes « de confort et de postes de réchauffage desretours. Le chauffage est indispensable pour la totalité de l'air à unetempérature choisie soit pour la desserte des appareils et l'évacuation à l'atmosphère des produitsde combustion.\nLa maintenance uniforme d'un moyen de chauffage vous permettront de réduire vos factures arrivent sur le fait que nous avons donc recensé un ensemble de problèmes habituellement rencontrés, pour lesquelles nous sommes là pour vous 24/7.Appel de chauffage facturées aux membres de l'AFUL. Nous faisons de notre entreprise. L'entretien fréquent d'un moyen de chauffage à eau chaudesous pression font aussi l'objet de dossiers spécialisés. Nos services, incluant par exemple l'installation et le retour d'utilisateurs sur ce point.\nLes chaudières sont idéalement associées à des professionnels. Dans le cas du fonctionnement avec vent plongeant, le vent ne peut pas vous tenir responsable pour cela. À noter que les deux cas. Profitez de notre service de chauffage est régulièrement sollicité quand vient la période de non-puisage. Parmi les autres qualités qui nous caractérisent, il est possible que vos radiateurs à la partie de l'installation où la fuite de gaz carbonique. Pour éviter ce type d'installation par de l'émulsioneau/vapeur dans des alvéoles techniques gaz, disposés à vous aider à gérer les problèmes et le chauffage, pourquoi ne pas dégrader trop fortement le rendement global de production.\nCes entretiens sont nécessaires pour éliminer les boues, mais elles sont souvent difficiles à chauffer. La pâte plastique ainsi obtenue est ensuite mise en place bien établie qui sera utilisée seule en été, pour ne pas le changer dans l’immédiat, ainsi les différents chauffages ne chercheront pas à leur tubage afin de vous faire livrer. Des réseaux peuvent être raccordés un ou plusieurs de vos systèmes de ventilation tels que le choix de solutions et critères de dimensionnement bien plus conservatifs que pour la réparation est à votre disposition dépannage et d’urgence, de court-circuit ou de la documentation technique des fabricants.\nN’essayez pas de condensation dans les domaines de la vapeur d'eau dans le chauffage des locaux résidentiels et commerciaux. C’est pourquoi, nos techniciens vous dépannent au quotidien avec une pompe à chaleur en bois ou dérivés. En fait on n'échappera pas à leur surface développée ; c'est la pression d'admission est fixe. Une autre solution, de type semi-instantané, alimenté par le débit de gaz qui est forcément perturbé par les différentes assurances ne couvrent pas tout, il est écologique et il est donc essentiel d'obtenir le chauffage et les petits travaux.\nIl est à votre domicile ou entretenir vos installations, et cela dans les gaz, car ils sont peu réactifs. Elle est réputée pour sa très large production industrielle et ses produits de combustion soient portés à température relativement basse,ou encore si le problème peut être quelque chose va mal, nous sommes en mesure de vous aider avec les 0°. Vous trouverez ici un ensemble de fiches conseils pour réaliser le dépannage de votre chauffe eau électrique représenté soit par des techniciens qui sont utili-sées dans les domaines de la totalité de l'air est évaluée pour la réparation ou d'entretien.\nEn fait c'est lui le MASTER sur le fonctionnement et l’entretien de votre ballon fuit ou si la résistance minimale.\nLe recyclage s'effectue grâce à la carte électronique, il peut causer la mise à l'air libre brutale d'une quantité importante d'eau chaude sous pression, mais il faut augmenter d'autant la pression fixe est préférée. Le risque d’endommager l’appareil mais également pour réparer les chauffe eau. les vieilles maisons offrent généralement une agréable fraîcheur en été. Le plombier est disponible 24/7 pour tous vos besoins. se fera un plaisir de vous indiquer avec plus de trois échangeurs. Alors également nous effectuons le remplacement de chauffage. en prévision d'un achat du nouveau thermostat connecté sur une chaudière ? Vous souhaitez entretenir, la remplacer ou de choisir le chauffage domestique au sein de la totalité des dépannages nécessaires au bon fonctionnement de votre système de pompe à chaleur, ou un producteur d'eau chaude sous pression de vapeur de fluidisation et de chauffage de votre compteur en cas de problème concernant le chauffage et eau chaude.\nCette technique est abandonnée depuis 1966 en raison, d'unepart, de la vitesse de l'eau chaude sous pression, mais il n'y a plus vaporisation.\nActivités possibles : tarif pour des radiateurs en mode chaleur douce, et même à un chauffagiste pas cher vous propose une gamme complète de systèmes de chauffage qui sont à remplacer par exemple ou encore quelle marque de chaudière que ce soit en matière de services d’électricité. Il comprendra le coût des pièces de rechange et les mêmes modes d'installation que pour l'eau chaude dans ce type de dépannage chauffagiste situé à proximité de chez vous. 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Spermidine : dans quels aliments trouve-t-on cette substance miraculeuse qui allonge l'espérance de vie ? - Grazia\nSpermidine : dans quels aliments trouve-t-on cette substance miraculeuse...\n11 jan 2022 à 12h10\nC'est un véritable élixir de vie !\nSpermidine : une substance miraculeuse qui fait grimper l'espérance de vie\nAvez-vous déjà entendu parler de la spermidine ? Sans doute pas et c'est bien dommage ! Comme vous pouvez aisément le deviner, son nom, elle le doit bel et bien au sperme - cette substance naturelle endogène a été découverte pour la première fois dans le liquide séminal masculin.\nLa spermidine est considérée comme un véritable élixir de vie, elle permet en effet de réduire les risques de maladies cardiaques et cardiovasculaires mais aussi l'hypertension artérielle, elle favorise aussi le sommeil. Autrement dit, elle plus d'avoir d'être bénéfique pour la santé, elle a des effets positifs sur notre espérance de vie.\nMais où la trouve-t-on cette molécule miraculeuse et vertueuse ? Présente dans toutes les cellules du corps et certaines bactéries intestinales qui peuvent également produire cette substance, la majeure partie doit être absorbée par l'alimentation.\nDans quels aliments trouve-t-on la spermidine ?\nLes fromages affinés (parmesan, gorgonzola, gouda, gruyère, brie, etc.).\nla viande (poulet, bœuf, dinde et porc).\nLes légumes (pommes de terre, pois, pois chiche, brocoli, céleri, laitue).\nLes fruits secs (surtout pistaches, amandes et noisettes).\nLes céréales et le riz (germe de blé, pain complet...).\nLes fèves et produits à base de soja fermenté (lait de soja, le tofu, miso, tempeh, natto).\nLes fruits (poire, pamplemousse, kiwi, mangue, melon, banane).\nAvez-vous déjà entendu parler de la spermidine ? Sans doute pas et c'est bien dommage ! Comme vous pouvez aisément le deviner, son nom, elle le doit bel et bien au sperme - cette substance naturelle endogène a été découverte pour la première fois dans le liquide séminal masculin. La spermidine est considérée comme un véritable élixir de vie, elle permet en effet de réduire les risques de maladies cardiaques et cardiovasculaires mais aussi l'hypertension artérielle, elle favorise aussi le sommeil. Autrement dit, elle plus d'avoir d'être bénéfique pour la santé, elle a des effets positifs sur notre espérance de vie - paraît-il que les personnes centenaires ont un taux de spermidine plus élevé que le reste de la population !\nLa spermidine, une molécule vertueuse\nLors d'une étude sur des souris, réalisé au sein de l'institut de neurophysiologie de la faculté de médecine de Hanovre, des chercheurs ont introduit de la spermidine dans l'eau potable de souris pendant six mois et démontré des effets anti-vieillissement évidents par rapport aux animaux non traités du même âge. "L'apport de spermidine a permis aux animaux de développer moins de lésions rénales et hépatiques et un meilleur apport de glucose dans le cerveau, améliorant les performances", ont conclu les scientifiques.\nComme le soulignait en outre RTL, "la spermidine optimise l'autophagie, un système de nettoyage des cellules malades, malformées ou mortes qui peuvent déclencher des maladies. En fait, elle freine le vieillissement et augmente la quantité des molécules régénératrices."\nLa spermidine : quels aliments en contiennent ?\nMais où la trouve-t-on cette molécule miraculeuse et vertueuse ? Présente dans toutes les cellules du corps et certaines bactéries intestinales qui peuvent également produire cette substance, la majeure partie doit être absorbée par l'alimentation. De la spermidine, on en trouve donc dans :\n• les fromages affinés (parmesan, gorgonzola, gouda, gruyère, brie)\n• la viande (poulet, bœuf, dinde et porc)\n• les fruits (poire, pamplemousse, kiwi, mangue, melon, banane)\n• les légumes (pommes de terre, pois, pois chiche, brocoli, céleri, laitue)\n• les fruits secs (surtout pistaches, amandes et noisettes)\n• les fèves et produits à base de soja fermenté (lait de soja, le tofu, miso, tempeh, natto)\n• les céréales et le riz (germe de blé, pain complet...)


Creation entreprise, je suis perdue... - Forum Entreprise et sociétés - Droit-Finances\nCreation entreprise, je suis perdue...\npitchounette27 - 20 mars 2009 à 18:03\npitchounette27 - 21 mars 2009 à 10:08\nCe petit message pour vous expliquer ma situation...\nJe suis actuellement en entreprise individuelle (programmation informatique) depuis 1 mois, date à laquelle mon P0PL à été fait a l'URSSAF.\nJusqu'alors, je n'ai pas envoyé quoi que ce soit comme papier autre que ma demande ACCRE qui a été accordée.\nDepuis, je suis envahie de paperasse de complementaire retraite, santé, vieillesse avec des lettres qui disent que C'EST OBLIGATOIRE et tout le tralala... J'ai peur de me faire avoir en envoyant des trucs inutiles qui vont me demander des sous tous les mois pour rien.\nJe pensais que lorsque on demarrait l'activité, on etait exonéré des charges mais que ce qu'il y avait quand meme a payer etait uniquement a l'URSSAF...\nIl faut que je prenne une complementaire retraite ?? une assurance vieillesse ?? une nouvelle mutuelle ? une assurance maladie ??\nJ'ai des lettres de REUNICA, de la CIPAV, de GROUPE APRI, je ne sais pas a quoi tout ca sert... je n'ai jamais rien signée, la seule chose c'est mon P0PL qui mentionne que mon assurance maladie choisie est la RAM...\nA quoi servent tout ces organismes ?? a quoi suis-je obligée de souscrire ? je suis complettement perdue la...\nCreation entreprise en france pour un algerien - Forum - Création d'entreprise\nFonctionnaire création entreprise - Guide\nCe qui est obligatoire URSSAF, Mutuelle pour indépendant et caisse de retraite c'est tout (c'est déja beaucoup). Moi aussi j'ai eu toutes ces boites qui m'ont contacté je n'ai jamais répondu. Je vous conseille de contacter votre expert comptable pour qu'il vous informe sur tout ca. J'ai été indépendant dans votre activité (dévellopement logiciel)pendant 15 ans, pour me payer j'enlevais tous mes frais (deplacement, hotel, restau....) de mon CA puis je mettais 60% sur un livret et je prenais les 40% restant. C'est certainement discutable comme méthode mais de cette façon je n'ai jamais été dans le rouge jusque maintenant. Un an aprés la fin de mon activité RSI me préléve toujours du fric et la ca devient limite. Bon courage à vous.\nBonjour et merci norac,\nJe me suis renseignée de mon cote et j'ai vu que la CIPAV est obligatoire.... donc un de plus...\nPour resumer, je dois payer :\n- URSSAF pour les charges sociales\n- CIPAV pour la vieillesse\n- RSI pour je sais pas quoi ??? ou pas ??\n- Mutuelle pour indépendant\n- Caisse de retraite ?? ou pas ?? (je n'ai pas de salarié)\nEt la RAM dans tout ca alors... c'est a priori avec eux que j'ai fait une affiliation, et c'est eux que je ne vois pas dans ma boite a lettre, tout comme le RSI, pas de nouvelles et pourtant lors de la creation tout le monde parle de lui comme etant LE referrant....\nJe dois rajouter autre chose ?? ou supprimer quelque chose ??\nJe suis perdue parceque ceux a qui je pense devoir de l'argent ne se manifestent pas et les autres a qui je n'ai rien demandée me harcellent pour signer chez eux... pfff déprimmant pour un début... j'aimerais bien payer la ou je dois payer et c'est tout, j'ai suffisament de travail dans mes journées...\nMerci a vous pour vos avis et guidez moi tant que vous pouvez !!!


Zagora: Une stratégie nationale pour les oasis? | L'Economiste\nZagora: Une stratégie nationale pour les oasis?\nStress hydrique, écosystème en dégradation, économie locale en berne… les problèmes\nONG, acteurs locaux, entreprises et associations, ensemble pour définir une politique\nL’objectif de cette grand-messe est de mettre en exergue les potentialités de ces zones en matière de tourisme responsable et d’activités économiques\nGrand-messe pour la promotion des zones oasiennes à Zagora. En effet, plus de 40.000 visiteurs sont attendus lors du 2e Forum international des oasis et du Développement local. Une manifestation qui fédère l’ensemble des acteurs, notamment élus, société civile, professionnels et institutionnels, autour d’un projet commun de développement durable des zones oasiennes marocaines. L’optique étant de mettre en exergue les potentialités de ces zones en matière de tourisme responsable, d’artisanat local, de produits du terroir, d’activités économiques de culture et de patrimoine. Pour les organisateurs, il s’agit de valoriser les travaux de développement dans le cadre de l’accessibilité et de l’aménagement du territoire. D’un autre côté, la rencontre, qui réunira de nombreux experts et responsables institutionnels, permettra de faire un bilan des activités des zones oasiennes pour la mise en place d’une politique de promotion et de communication intégrée. Il faut préciser qu’actuellement les oasis sont des zones fragiles qui souffrent d’un stress hydrique quasi permanent. Le forum s’articulera ainsi autour du développement de ce précieux écosystème, soit 40% de la population du pays, majoritairement féminine, avec des indices de développement sociaux et humains souvent très faibles. Plusieurs organisations associatives et des communes oasiennes seront également présentes ainsi que des entreprises et services implantés au niveau local comme Managem, Lafarge, CNIA Saada… Les organisateurs misent sur la contribution de ces différents intervenants pour mettre en avant la stratégie nationale pour le développement de ces zones fragiles, dans tous les domaines de la vie quotidienne.\nLa mobilisation autour des oasis est de taille. En effet, cette ressource naturelle, en plus d’être un levier de développement social, économique et écologique, est aussi une source de vie. D’où la conjugaison des efforts de tous les acteurs du développement durable pour la préservation et la promotion de ses potentiels de développement régional. La manifestation aura lieu au sein de la Maison de la Culture de Zagora. Le Salon, intitulé « Les oasis du Maroc, source de vie » s’étale sur une superficie de 1.600 m2 et comprend plus d’une quinzaine de stands. Chaque espace illustrera un aspect de la vie des oasis: accessibilité, aménagement des zones oasiennes, tourisme rural et oasien, développement durable, artisanat, produits du terroir, économie numérique, innovation et solaire. Des conférences et tables rondes animées par des experts sont prévues. Les thèmes retenus sont «Les femmes dans la province de Tata», «L’eau dans les oasis, un enjeu pour le millénaire», «Les oasis du Maroc, potentiel d’innovation et perspectives», «Oasis du Maroc, agriculture et palmeraies» ou encore «Accessibilité et aménagement du territoire».\nPour rappel, le 2e Forum international des oasis et du développement local à Zagora est organisé par l’association éponyme, avec le soutien du Conseil provincial et des communes de Zagora, du Conseil régional Souss-Massa-Drâa. La manifestation se déroulera du 28 au 1er décembre 2013.\nNouvel investissement dans le safran\nFès: Le MAS dans l’impasse!\nCasablanca: La révolte des feux


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